＜＜＜水泳で痩せる！　第22のコース＞＞＞

1 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:19:36

すき具合もいい感じの季節になってきました
泳ぎを楽しみながら健康的に痩せましょう！
過去ログ、関連サイトは>>2-5辺り　

よくある質問（FAQ集）はこちら
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/

2 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:20:16

■過去ログ

＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/

3 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:20:36

＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
＜＜＜水泳で痩せる！第15のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！第16のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
＜＜＜水泳で痩せる！　第19のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/
＜＜＜水泳で痩せる！　第21のコース＞＞＞
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/

4 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:21:17

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画（要Quick Time）
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3

5 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:22:40

泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html

ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm

ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html

ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.htm

6 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:23:02

新着
カヤック式ラップスイミング
http://x777.at.infoseek.co.jp/

【水泳】ラップスイミング part8
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094745368/

関連板
水泳(競泳・演技)
http://sports7.2ch.net/swim/

7 ：前スレ１：04/11/11 00:23:33

またたてた　○|￣|＿

8 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:32:41

>>1さん乙。お茶どうぞ。
　）　）　）
　（　（　（　　　∧_∧
┌───┐ （　´･ω）　　从／
│　　　 ├ （つ旦と）──┐＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~
├───┤　`ｕ―ｕ'　. 　　│－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~
│　　　 ├──────┘＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~－＝≡旦~
└───┘　　　　　　　　Ｗ＼
─────　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ

9 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 00:59:25

やっと立ったか！！>>1乙

10 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 01:04:09

俺も立てようと思ったが
なんかあっという間に前スレがdat落ちしてたから
パートいくつか分からんし、立てようがなかった

>>1

乙

11 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 01:27:06

およいだあと、ご飯食べたらだめかなぁ。
温かいスープとか飲み物ならいいんかなぁ。
先輩がた、教えてください～

12 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 07:12:10

>>11
運動後３０分以内に良質のたんぱく質を摂るのはアスリートの常識。

13 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 09:11:44

３０分以内って厳しいな。
プールから上がって風呂入って身支度しているうちに
３０分経つでしょ。そんでうちに帰ったら１時間近くになる。

14 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 09:50:00

>>13
そんなあなたに
http://www.ebody.co.jp/dns/dns.asp?page=pro%2Dx

15 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 11:03:15

プロテインドリンク”「Pro-X」　　350ml（1本） \340　　たんぱく質 28.7g

16 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 12:59:38

高っ

17 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:51:18

肩が腱鞘炎になっちゃって泳げん。

18 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 19:57:20

質問です。リーマンなんですが、Ｏ脚＋ケツがたれてきたんで、
水泳でそれを改善できるってことで週２～３回、１㌔ほど泳いでるんですが、
一向に改善の兆しが見られません。
何かこれは効果的！っていう方法ないでしょうか？

19 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 20:57:02

それスクワットとか開脚スクワットだよ
全然方法間違ってる
水泳みたいな楽なもんでつくわけがない

20 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 23:25:31

今週から、水中ウォーキング＋水泳始めました！
前もやってたんだけど、仕事が忙しくなってからしばらく
ごぶさたしてました･･･。
まだ２回しか行ってないけど、やっぱりイイ！
むくみにもいいし、肩こり＆腰痛も楽だぁ～。
健康にもいいし、とりあえず週２～３回目指してガンバリマス！
今のところ、無理しすぎないように、
ウォーキング２０分、水泳１０分、ウォーキング１０分してます。
みなさんはどの程度やってるんでしょうか？
良ければ教えてください。

21 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 23:57:54

すぐ効果出ていいなあ。
３ヶ月間、１時間・１～２ｋｍずつ週５日泳いでいるけど、背中の張りも腰痛も
一向に改善されない。もちろん痩せもしない。
そのうえちっともおもしろくない。
症状の改善がないからなおさら、何やってるんだろう、ムダかも
って気になってしまうよ。

22 ：20：04/11/12 00:06:19

>>21
そんなにやってるの？すごいな･･･。
逆に泳ぎすぎて腰に負担かかってるかも？
私はもともと水の中にいるの好きなんです。
お風呂も大好きだし。
ストレス解消＆快眠も良い影響なのかも。

23 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 22:17:47

>>21
つうか俺はそんなにやったら仕事なんかできないぞ。
よく体力もつね。

ちなみに俺は週3回。それでも十分に効果があるよ。

24 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 22:20:49

>>23
私も週３回ぐらいです。
それ以上は無理だなぁ･･･。

25 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 22:36:30

>>23
私は2,000ｍ/hを週４～５回だけど、ここの人たちって
もっとすごいと思ってた。
で５年やってるけど痩せない・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

26 ：20：04/11/12 23:23:32

>>25
すごいな･･･。私は前に少し（週２回を半年）やってたとき、
５キロくらい落ちました。他には何もやらなかったけど、
新陳代謝が良くなってむくみがとれたってかんじです。
歩く２０分くらい前に、アミノ酸のゼリー飲んでます。
泳ぐと筋肉になるから、歩くのメインに週２～３回で
いいって聞いたのでそうしてます。

27 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 23:39:42

>>20
スペックきぼん。

28 ：20：04/11/12 23:42:53

>>27
すみません、スペックってなんですか？

29 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 00:11:14

>>26
>泳ぐと筋肉になるから

筋肉になるからいいんじゃないの？
違うのか･･･

30 ：26：04/11/13 00:15:57

>>29
太いまま筋肉になったら、見た目変わらないので、
私はあんまりやりすぎないように気を付けてます。
わかりにくいですね･･･。

31 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 00:23:06

有酸素運動じゃないの？

32 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 09:48:50

>>20
ここでいうスペック＝身長、体重

33 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 10:58:07

変化が出る時って急に出たりするよ。
わたしは２年位週5,6回2000～4000泳いでるけど、最初の半年は
あんまり効果が出なくてやめようと思ったこともあったよ。
あるとき突然痩せはじめたよ。
今は維持の為に続けてるけど、継続すれば絶対効果ある。

34 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 11:48:53

>>30
そんなに簡単に筋肉つくんですか、凄いですね
スポーツ選手目指せばよかったのに

35 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 14:26:22

私は水中ダンシングで痩せようと思うのですが
どのくらい効果ありますか？

36 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 14:29:25

やったらやっただけ
太ってたら尚更
負荷を付けたら更に効果大
食事制限をプラスすれば最高

37 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:13:13

正直、子供の水泳教室の後の時間ってみなさん行ってますか？
私が通ってるジムは月水金の夕方が子供のスクールで、
その後はなんか行きたくなくて火木しか行けてないんですが、
本当なら平日通える日は毎日行きたいんです。
でもおしっことか大丈夫なのかな･･･心配。
プールの水だって毎日換えてるわけじゃないんだから
次の日でも結局同じことかもしれませんが。
みなさんは気にしませんか？

38 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:17:18

>>37
＞＞プールの水だって毎日換えてるわけじゃないんだから
１～２日おきに換えてると思ってるのか

39 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:31:02

いつでもプールの水はおしっこだらけだよ。

憧れの○○さんのおしっこを飲んだこともあるかもって思えば

きっと快感に変わることでしょう。

40 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:33:13

ガキとジイサン、バアサンのおしっこが殆どだけどなｗ
あと痰も混じってるな

41 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:36:49

自宅のプールで泳いでいる俺にはついていけない会話だな

42 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:53:38

>>41
まいにち、おふろばで
いきをとめるれんしゅうをしている
ようちえんのこどもでちゅか？

43 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:53:45

屋内プールか、いいなぁ。
ウチのは屋外だから落ち葉の集積場と化してるよ。
建て直すかな。。

44 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 17:38:42

でも15ｍプールじゃ風呂とたいしてかわらねーよ

45 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 18:02:14

水泳だけじゃなく色んな運動して色んな筋肉を動かす方が良いと思うな。
あと楽しくなければやっぱ良くないと思うし。
>>21さんも毎日水泳じゃなく1日おきに筋トレやってみたらどうだろう？

46 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 22:12:38

はじめて３ヶ月の俺は面白いよ。
たまにタイム計ると良くなってるし
体は引き締まったって感じる。

もしスクールに通ってないんだったらスクールに通ったらどうだ？
駄目な部分はしっかり注意してくれるし、うまくできれば褒められるし
公営でモクモクと泳ぐより、やる気は出るし上達も早い。

47 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 22:19:57

大体毎日2時間くらい水中ウオーキングをして1ヶ月
手で測る体脂肪計ではまだ32パーセントもあるのに
足で測る体脂肪計では25パーセント･･･
この差って何なのでしょうか。

48 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 22:28:11

前スレでドル平の質問した者です。
今月から水泳教室に通い始めました。
とても教え方の上手な先生で、
まったく泳げなかったこの私が25㍍泳げるようになりました！
グズってた私の背中を押してくれたこのスレの方々、
どうも有難うございました！
来年の夏までには、4泳法マスターするぞ！

49 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 22:49:18

屋外プールだと、
落ち葉とか、死んだカエルとか、死んだ虫とか浮いてるけど
口に気入らなきゃ気にしな～い。

50 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 23:09:14

>48
おめ！よかったね。
あとは来年の夏まで、とはいわず。

51 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 01:43:38

主に平泳ぎで泳いでるんだが、平泳ぎってあんま効果ないの？

52 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 01:55:34

>>51
後ろで泳いでる♂に絶大な効果あり

53 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 02:29:45

平泳ぎよりカエル泳ぎなら断然効果あり

54 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 02:35:13

>>52
おいおい、なんの効果だよｗ

>>46
ああスクールに入りたいと思ったさ。
でもうちのスポクラでやってるスクール、１コースに２０人ずつぎゅうぎゅう詰めで
ただ機械的に泳がせるだけ。ひしめきあってぼんやり立っている時間の方が長い。
とてもアドバイスだの注意だのしてくれる状況ではなく、２年習ってるってオジサンの
クロールは粗暴なだけのシロモノだった。そのうえその人まだバタフライができない。
水中に立たされっぱなしで冷えるせいか、おばさんたちは軒並みおデブ。

これじゃちょっと……フリーで泳ぐ方がまだマシ。追加料金もかからないからね。

55 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 03:12:36

１コースに２０名って泳ぐ隙間もないじゃん。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 07:03:52

うちのジムは「クロール（息継ぎして２５ｍ）」より「初級クロール（面かぶりクロール）」の
ほうが高度なことやってるぞｗ　人数少なくて（いつも３人）そこそこ泳げる
メンツだからできるんだけど

57 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 07:28:47

3人だからできるんでしょうね

コーチを好きになったらスレで話題になってましたが
人数が多い初級クロールでうまい人がでたり
うまい人に合わせた教えかたしたら
おば様軍団のクレームの嵐

58 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 08:53:21

>>48
おめでとう。泳げるようになるって、気持ち良いよね。
楽しくなって泳げる距離も伸びてくると、身体の方も
気がついたら、引き締まってきたりしてね。

59 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 09:43:47

きのう一時間プール行っただけで（歩く）太り気味だった
ウエストが4センチも減っていた！これにはびっくり

60 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 09:57:16

マリス・ミゼルのマナって水泳でやせたよね？

61 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 09:57:21

今計ってみそ、きっと戻ってるから

62 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 10:07:26

>>60
マナ様っていう唇青い人だよね。元デブなの？意外。
そして努力家なのだな、と感心。ギターはちっとも弾いてないのに。

63 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 11:36:53

◆女子

　　内容　種目　　　8才以下. 9～10 . 11～12 . 13～14　15～19　20～29　30～39
1級・200m個メ　　 . .3.52.0　　3.48.0　　3.24.0　　3.09.0　　2.57.0　　4.00.0　　4.10.0

2級・100m個メ　　. .2.16.0　　2.03.0　　1.48.0　　1.39.0　　1.32.0　　1.50.0　　2.00.0

3級・..50mバタフライ1.08.0　　1.00.0　　 ..52.0　　 ..48.0　　 ..44.0　　 ..50.0　　..55.0
　　　 50m平泳ぎ　 1.20.0　　1.11.0　　1.01.0　　 ..56.0　　 ..51.0　　 ..59.0　　1.04.0
　　　 50mクロール...1.03.0　　 ..56.0　　 ..49.0　　 ..44.0　　 ..41.0　　..47.0　　 ..52.0
　　　 50m背泳ぎ　 1.12.0　　1.04.0　　 ..55.0　　 ..51.0　　 ..46.0　　 ..53.0　　 ..58.0

64 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 14:42:21

泳ぎ始めて2週間、
1時間で2000m泳げるようになりました。
だんだん体力(持久力？)ついてきてるんでしょうか。
クロールだと休まないでもひたすら泳げる。
平泳ぎだと呼吸が多くて疲れるし、
背泳ぎだと呼吸が不規則で疲れる。
体的には背泳ぎが一番楽だけど肺(？)が疲れる感じ。

65 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 17:15:12

必ずいるな。

経験が浅いって前置きして
距離自慢する香具師とタイム自慢する香具師が
もうアホかと

66 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:13:22

根暗ｗ

67 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:30:28

速く泳げりゃいいってもんでもないぞ？
うちのクラブのマスターズ連中ったらひどいもんだ。

フジツボと化してコース独占・サウナやジャグジーでもハバをきかせて、
立ち番イントラと３０分以上ご歓談はザラ。
一般会員に軽蔑され、年中メッセージボードに投書されている。
でも態度を変えない鉄面皮な水泳バカどもだ。固太り中年ばかり。

スマートにいきましょ。体型も態度も。

68 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:34:26

プールの人間関係って微妙だよね

下手なら下手で顰蹙かいやすくて
上手けりゃ上手いで顰蹙かいやすい

そういうの分かってるのか
うちのクラブの学生時代選手みたいな人は
しずーかにやってるな

69 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:40:05

池沼がまだいたのか・・いいかげん消えろよ

70 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:41:55

池沼ってだれのこと？

71 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:57:56

きっと６９だけに見える妖精さんなのだろう。

72 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 21:10:57

コースでバタフライの講習（？）始めたオヤジがいたのにはびっくりしたｗ
ウチのジムは会員専用以外の一般室内プールもあるから、そこでやればいいこと。

コース内を５ｍ行ったら戻ったり。さすがに立ち番に確認しようと思ったとたん
今度は立ち番と雑談するし。端に３人詰まってるトコに「失礼」って入っていったら
３人揃って横のコースに移動した。ヤレヤレｗ

73 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 21:16:37

>>72
最初の１行だけで充分伝わる内容

74 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:33:22

悪いが１行だけでは「立ち番と雑談」「３人詰まってる」まではわからないなあｗ
行間読めって言われても限界があるよ。

で、そのオヤジを注意しない立ち番はなんなんだ。カカシか？
雑談できるんだから人間かもしれんが、全く仕事してないんだな。

75 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:41:08

支店長がダメな所は何を言ってもダメ
本部へ連絡汁

76 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:52:52

>>74
何行あってもスレ違いは一緒。

さぁ、平日会員は明日から土日分歩いて痩せるどー
金曜から1キロ戻ってるんだよな、必ず。。

77 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 10:02:27

さて泳ぎに行きますか

78 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 11:20:29

早めの昼飯済ませたし、腹こなれたら泳ぎますか。
こう寒いと人少ないかな

79 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 12:32:32

↑ば～か

80 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 15:44:53

プールへは歩いて30分かけて行っている。
着いたら一時間泳いだり歩いたりして
その後は隣接の温泉でマターリして帰る。
夏は良かったけど、最近は風が冷たくて、帰り道がキツイ。
みんなどーしてる？

81 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 16:09:56

夏でも冬でも雨でもチャリンコで１０分です

82 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 17:35:10

　　　　　彡三ﾆ三ミミミ-、　　　／　　　　　　　　　　ヾ:::::＼　　　　
　　　xX'' 　　　`ＹＹ"ﾞミ､　　 /　　　　　　　　　　　　　＼:::::::＼　 .
　　　彡" 　　　　　　　　ﾐ.　　ミ| 　　　　　　　　　　　　　　　 |::::::::|,. 　
　　　 |::::|∪ 　　　　　　ﾐ　　ﾐ|　_-=≡彡　　ミ≡==- 、　　 |:;;;;;;/　
　　　,=ﾐ/　　=三ミ j i=三ミ|　　 | | ＜・＞|￣￣| ＜・＞　|─´ /　＼.
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　　　| '|　　　ーｰ"　丶--'.j　　/ 　　／(　　　　　)＼　　　　　　|___/'　　
　　　ヽ|　　、　／`^ｰ^､　|　 |　　 /　　⌒｀´⌒　　＼　　　　　）　| 　ふむふむ。
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83 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 20:18:08

旅行行ったり誕生日のお祝いにケーキ貰って食ったりして
プール行けなかったら短期間に３キロも肥えてしまった…orz
明日からまたガンガル！

とりあえず明日７キロラップする。

84 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 22:20:49

今日行って来た！泳いでたらむせちゃって、
ウォーキングメインにしました。
いろんな歩き方してたら、おもしろくなってきちゃって、
うすら笑いしてやってた･･･きもいな自分orz
私はいつも仕事帰りなので、車で行ってます。
冬は風邪ひかないようにあったかくしないといけないですね。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 22:26:56

↑ば～か

86 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 22:45:45

>>80
>夏は良かったけど、最近は風が冷たくて、帰り道がキツイ。
そうなんだよね。
自転車でかえるにしても、しっかり頭を乾かさないといけないし、
遠出したときもそれなりに乾かさないといけないし。
風邪をひいては元も子もない。

87 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 22:51:57

やっぱ、大人は車っすよ。ジムの地下駐に入れれば天候一切関係な～し

88 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 22:53:38

みんな考えること同じだから
駐車場渋滞で
プログラム参加できずに
プールサイドで見てるだけの人続出

89 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 22:58:32

そっか、ウチはショッピングセンター併設だから平日なら駐車場よゆー

行きはジムまで走ってもいいけど、帰りは無理したくない～

90 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 23:01:09

田舎だから一般道路も駐車場も一切渋滞ナシですｗ

91 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 04:38:15

水泳はじめたら本当は３５歳だけど

２８歳に見られるようになりました。

嬉しいな

92 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 18:00:08

↑ば～か

93 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 00:27:04

閑散としてるね。プールと同じで。

94 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 00:39:33

もうすっかり寒くなったから、プールにはまじめに
ダイエットか、体を鍛えてる人、水泳が趣味な人になってきて
ほんと過ごしやすい！たまにしゃべってばっかりで
効果なさそうな若い女の子やおばちゃんもいるけどｗ

95 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 01:07:08

なんか１２月中旬から一月ぐらいいつもの所が改修らしい
でも原付で２０分ぐらいのところに中学の温水プールをみつけた。
めんどくさいがちょっと楽しみでもある。
暇だったらもうちょっと足伸ばして見たりしようかな。
冬ですいてくるからまあいろんな冒険もしたくなるかな。
いろんなプールめぐるの趣味な人もいるよね。

96 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 01:29:37

帰る時いつもヘロヘロだからあんまり遠くに行きたくないな

97 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 22:28:59

今日行って来ました。
水曜は人が少ないのか、コース占領しました！
背泳ぎもしました～♪
みなさん相当泳いでるみたいですが、私は
せいぜい５００Ｍくらいしか･･･。
あとはひたすらウォーキングです。
仕事帰りに週３回、せいいっぱいです･･･。

98 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 00:45:09

>>97
それでも十分。俺は会社近くのプールに行ってるが
仕事でも疲れんのに、終わったあと何ｋｍも泳ぐ気がしない。
それに、そのあと混んでる電車で１時間かけて帰ること考えたら･･･
俺は無理だ。ただ休日は自宅近くの公営プールでガンガン泳ぐけどね。

２ｋｍ泳いでるとか言ってるのは、どんな仕事してるんだ？
デブだから体力があるとは思えんし、よっぽど仕事が暇なのか？

99 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:12:49

↑そんなきばらないで下さいよ
2ｋｍって３０分～４０分で泳げるんですよｗ

100 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:16:47

２ｋｍ＝３０分
１ｋｍ＝１５分
２００ｍ＝３分
１００ｍ＝９０秒
　５０ｍ＝４５秒
　２５ｍ＝２２．５秒

>>99はそんなペースで２ｋｍも泳ぐのか？

101 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:18:53

俺は3kmで1時間くらいかな？
25mを30秒。かなり気を抜いて泳いでるけどね。
早い人なら25mを22.5秒で2kmくらいできるでしょ。

102 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:20:24

だからタイムもいいけど伸長／体重の推移は？

103 ：99：04/11/18 01:37:08

>>100
そうですね。そんな感じで平日は着替えも含めてチャチャっと
１時間で出てきますので、仕事うんぬん関係なく
時間的にも何も問題ありません。

104 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:55:14

>>101
３ｋｍだってーー！？どんな体してるんだ？

>>103
時間は短くても、そんなに早く泳いで翌日残らないか？
つうか俺はそのペースじゃ５００ｍが限界だ。

105 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 04:20:37

あんたどんなプールで泳いでるんだ？特別擁護老人プールか？
あんたのスピードなら周りにいくらでもあんたより速い奴いるだろ？
そんなに驚くことか？

106 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 05:18:59

>早い人なら25mを22.5秒で2kmくらいできるでしょ。

おれは見られて計測されていたのか！

107 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 13:39:15

空いてた　っていうかガラガラ　気持ちよかった

108 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:58:37

タイムとか計ってないし、ひとりで気ままに歩いたり泳いだりしてる。
あんまりきちきちやりすぎると嫌になる性格だから、
続けられるように、マイペースに楽しんでます。
体重はそんなに変化ないけど、脚がほっそりしてきました。
前がものすごいむくんでただけなんだろうなｗ

109 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 23:20:14

自分のペースで休み無くゆっくり泳げば1000mは20分くらいで泳げる。
その後は疲れるので1時間3000mは無理ですが･･･
平日の夕方は空いてて気持ちいい。

110 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 23:53:02

１時間で８００mが今の所限界だぁ。
家帰ってからご飯の支度する事考えるとこれ以上泳げない。
でも１kmは泳げるようになりたい。
泳ぐようになってから、体重は変わらないけど腰の肉が落ちました。
やっぱり水泳は良いですねぇ。

111 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 00:01:53

>>98
２ｋｍ泳いでるとか言ってるのは、どんな仕事してるんだ？
デブだから体力があるとは思えんし、よっぽど仕事が暇なのか？

そんなこと言わなくてもいいじゃん。人それぞれ体力は違うっしょ。
俺は４５分で1.5キロくらい。半年前通いだしたころは500もいきませんでした
今は週3で泳いでるけど快眠こそすれ疲れは残らないよ

112 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 00:04:06

痩せるスレなんだから何メートルを何分で泳いだかなんて事よりも
どのくらいの心拍数で何分泳いだかの報告のほうが妥当だろうな

113 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 00:37:41

>>112
どっちもいいじゃん。
それにいちいち心拍数なんて水泳やってる最中に計ったりするか？
普通計るのはタイムだろ。

114 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 00:46:09

１時間半、泳ぎっぱなしの後は
メガネ曇るわ、肩から湯気が出そうだわ、ふらふらっす。

泳ぐのって、アシカやアザラシのように皮下脂肪微妙に
ついたままかな、って気がしてたんだけど
半年プーラーでも、案外、背中のむくみとか取れてるみたい。

115 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 10:52:05

痩せるスレと言いながら、ここにいる方はあまり太っていそうにもないですね。
健康的な水泳好きさんのような気が。
それとも、すでに痩せ終わった結果でしょうか？
そうであれば、励みになりますからどれくらい変わったとか書いて欲しいんですが。
お願いします。

116 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 12:21:15

はっきりいって水泳単体ではたいして痩せないからな。
何ヶ月で何十キロ痩せたなんて夢物話より自己記録を伸ばす話するほうが前向きで健全といえる

117 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 13:37:18

♂身長１７０㎝　　週５日クロールで２ｋｍ４０分　
水中ウォーキング３０分（大股で結構ハードに）
体重８８㎏→６５㎏　期間１０ヶ月
６５㎏になってから半年頬度経つけどそこからは減らない

118 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 14:37:08

>117
おー凄いですね！
もうウェイト落とさなくても良いんじゃないですか？
バランス良く痩せられました？
（それが目的なもので…）

119 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 14:43:13

>116
自己記録って何時間で何キロ泳げるようになった。などですよね。
それだと、単なる水泳スレになりませんかね？

どれくらい泳いでいたら、体重が何キロ落ちた。とか
サイズダウンした。という方が
気になるのですが。
自分ももっと泳ごうって目標になるのです。

120 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 15:01:20

身長162cm 25歳女
水泳歴3年
2,000ｍを1時間 4泳法でインターバル練習
45kg→49kg
orz

121 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 15:23:18

食いすぎだろ

122 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 16:34:49

二ヶ月の間ひたすら毎日泳ぎまくって体重計に乗ったら変わってなかったときのショックは忘れられないな。
体脂肪は落ちてたんだろうが…それ以後はかなりきつめに食事を節制してやせた
水泳で痩せるというよりは体型がひきしまると言うのが正確なんじゃないかな

123 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 17:36:05

　　　　　　　　　　　人
　　　　　　　　　　（;:.:.:__）
　　　　　　　　　（;;:::.:.__.;;)
　　　　　　　　（;;:_:.__ξ+;;　.）
　　　　　　 ,,.（;;;:::.:..　.:;;::;:;:;;´）.､
　　　　　禿禿パウダー禿禿
　　　　禿 ○。　　　　　　　禿　
　　　　ﾉﾉ)　　　　　　　　　　　从　　　　
　　　( i从〓〓　　　　　　〓〓从　　
　　从从-=・=-　　　　　 -=・=-从　　　　　
　　从从　　　　　ｌ　　　　　　从）　　　
　　（从:.|.∴ヽ　　 V⊂'⌒^^ヽ,∴人）
　（人人|　∴!　　ｰ==（　　　　　l从人）　　まぁそういうなよ（笑）
　（人人|　∴!　　　￣　`|　＼∴|从人）　　　
　（人人|　∴!　　　　　 `､　　＼|从　　
.（人人人＿＿＿＿＿＿`､　　＼人人　　　　　　　
／　　＼ヽ `ｰ--‐‐'j　　|　　　ヽ
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ヽ､　　|_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ　ﾋﾞｼｯ　　　　|
ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒)　|_ 　　 /
ノ^ //人　　入＿ノ´~￣　 |　`ｰ

124 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 19:12:12

身長152cm　37♀
むか～し水泳部だった。今年７月から十年ぶりぐらいに泳ぐ。
最初1000mぐらいでへばってたが、一ヶ月ぐらいで50分で2000mぐらいに。
泳げるときは毎日、平均して月3日。泳がない日は1時間ウォーキング。一日おきに筋トレ。
食事は一日1200～1400ｋcalで栄養バランスがっちり考えつつ自炊。
五ヶ月で、72.8kg→51.8(-21.0)

どのへんまで減らすか、考え中。年からいって貧弱になるのは困るので、47kgくらいかなあ。

125 ：124：04/11/19 19:14:55

ﾏﾁｶﾞｲ。月三日じゃない、週三日だよ～

126 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 19:47:09

やっぱり痩せるのは巨の人だね。

127 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 19:54:04

どんな痩せかたしても、標準体重になったら痩せにくくなるよ。
標準っていうか、自分の適正体重に近づくと、かな。

128 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 19:55:21

田中雅美:私たちは（選手は）如何に楽に早く泳ぐという練習ばかりしているので
　　　　水泳は痩せると言われるけど実際は全然痩せないのよね～？（北島に同意を求める

北島：え？僕はダイエットしてませんから････白い目

129 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:03:01

先週から、週３回通ってます！
脚とお腹をひきしめるのが目的なので、これから
マイペースに１年くらいかけてやっていくつもりです。
とりあえず、嫌にならないようにウォーキングをメインにして、
泳ぐのも苦しくならない程度にしています。
仕事帰りに寄って車で帰らないといけないので、
運転に支障がない程度です。
それでも、脚のむくみがきれいにとれてきました♪
みなさんのようにガンガンできないので、
ゆっくりと固くなった脂肪をほぐしながら、
続けていきたいと思います。
まだ体重は減ってないけど、ジーパンがゆるくなりました！

130 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:10:07

>>129
おまえが車の運転に支障が出るほど泳げるとは思えないんだが・・・。

131 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:11:40

田島某みてると水泳の痩身効果がはなはだ疑問
いくら短距離の選手たって一日の練習時間は1時間や２時間じゃないだろうによ

132 ：129：04/11/19 20:19:22

>>130
まだ体力がないので、すぐへとへとになりますｗ
まだ元気がある程度にして帰りますので、
思いっきり泳げばすぐそんな状態になると思います。

133 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:24:53

>>131
水泳選手は信じられないほど、食うからだよ。
体力保持するのに、体重落とせないしな。
中学校の水泳部ぐらいでも、合宿のときは一日10km以上泳いだけど、
女だが、トンカツにメシ三杯、その他もろもろのおかず＋900mlのアイス二人で間食などなど、
泳いでない間に食うので、体重減らなかったもん。

134 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:33:27

筋トレもかなりしてるしね。

135 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:36:53

選手とかは関係なさそうだな。
ここは脂肪でぶよぶよのデブ達によるデブ達のためのスレだろ。

そういうわけで、テキトーにやってても、ひと月で3kg減りました。
男で体脂肪率20パー行きかけてたのが勝因かと。

136 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 21:05:46

>>130
よっ、毎度の根暗ｗ

137 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 21:14:58

根暗って何？

138 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 21:58:17

しかしみんなよく泳ぐね。３箇所の公営プールと
スクールに行ってるけど２ｋｍ～３ｋｍも泳いでる人見かけないよ。
ただ小学生～高校生は貸切コースでガンガン泳いでるけどね。

成人はうまく泳げない人がゆっくり泳いでるか、うまい人でもフォーム練習
とかキック練習してる人がほとんどって感じ･･･それでもむちゃくちゃ早いけど。
だから釣られて同じような練習してるんで１時間で１３００ｍぐらいしか泳いで
ないけどね。

139 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 22:32:17

>>137
気にするな。こいつは、このスレに棲みついてる精神異常者だから。

140 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 23:28:30

>>138
私も自分以外は見ないよｗ
一生懸命泳いでるトドだったが、気にせずに泳ぎ続けていた。
今は標準体重だから、一生懸命泳いでるペンギンぐらいの感じ。
保持に入ったら、もっと普通に泳ぐんだ。

141 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 23:33:58

バタフライだけは公営プールで止めて欲しいんだよな。
隣のコースまでバチャバチャくるし。
バタフライで泳ぐ奴に限ってたいして上手くないし。
クィックターンするほど長距離泳がないし。
禁止して欲しい。

142 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 00:16:16

>>140
やっぱりー！そんな人あんまりいないよね。

>>141
けどクロールとか平泳ぎにくらべたら、バタフライは全身を使うって
感じだから、痩せるにはいいかも。ただ難しいけどね。

うちの行ってる所だと、バタフライ泳いでる人はゆったりしたフォームで
ストローク数少なく泳いでるので迷惑じゃないよ。（でも早い）
で、ちゃんと避けてくれるし･･･あときれいな泳ぎだから見惚れてしまうよ。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 04:23:35

じゃあバタフライの練習はどこですればいいの？
川？141

144 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 06:43:18

風呂

145 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 10:13:49

>>143
ベッドの上で嫁と一緒に

146 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 10:18:47

歩行専用コースなのに、おばさんがおぼれそうになりながら
泳ぐ練習してた･･･。みんな邪魔そうな顔してるのに、
必死で気がついてなかった。
頼むから教室に行って泳げるようになるか、もっと
人がいない時間帯に来てよと思った。

147 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 10:26:34

>>146
注意してあげればいいじゃない。

148 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 10:45:58

>>147
帰るときに管理の人に言いました。
直接言うのはどんな人なのかわからないので、
避けています。

149 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 10:58:11

バタフライなんて遅いし疲れるしまわりに迷惑だし良いことなんもないね。
そもそもクロール以外の泳法って何の意味があるんだろうな

150 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 11:21:33

よくプールでみかける、とあるフジツボおじさん推定40代。
泳げないのではなくて、昔習ってたんだなという感じの泳ぎを時折披露してくれる。
ときには巨体をいいリズムでうねらせてバタフライ25m。
うまいじゃん、と思ったらそのあとまた延々フジツボ。。。

痩せる気配のない彼のひそかな愉しみを理解してあげたい気もする。
子供のころに覚えた泳ぎを大人の水遊びに転換するのって必ずしも簡単じゃないもん。

151 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 11:35:43

マナーさえ守っていれば全く気にならない

152 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 11:37:53

バタフライくらいいいと思う。
濡れたくない、水をちらされたくない人はプールに行ってはいけませんｗ

153 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 11:50:39

１人がやりだすと、周りもバタフライやりだすよね

154 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 11:58:48

>>148
そのおばちゃんの人相知らないけど
明らかなルール違反ならその場で直接指摘するけどなー

バタフライすんな迷惑とは、さすがに言えんが

155 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 12:05:05

バタフライが無駄だって言われると切ないですよ。
じゃぁ食事や衣服も飾らない最低限のものでいいじゃないかってのと同じでしょう。
車は乗れたらいい。
そんなのと同じですよ。

156 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 12:21:32

背泳ぎやバタフライの王者って
陸上でいえば後ろ走り王者とかもも上げ走り王者に近いもんがあるな。
わざわざ走りにくいやり方で走る色物というか

157 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 12:42:52

ハードルや障害レースみたいなもんだろ
競歩とか

158 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 12:54:26

159 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 13:06:43

153

それはどの種目にも言える事でしょ

公営プールで俺が背泳ぎしたら
多くのババアどもがいきなり背泳ぎしだして
きもかった

そのババアがコースエンドにつくと
俺の顔見て「どうよ？」って目線送ってるし

160 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 14:12:00

１ヶ月ぐらい、ウォーキングとクロールで、だいたい１時間半くらいプールにいます。
なわとびもはじめました。

161 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 14:28:16

で？

162 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 14:57:14

昨日ﾌｨｯﾄﾈｽのﾌﾟｰﾙいってきたけど
女性2人連れでｳｻﾞいのがいた

片方はそれなりに泳げるようだけどもう片方が全然らしくて
ﾋﾞｰﾄ板使ってﾊﾞﾀ足してるんだけど歩いたほうが早いくらい遅かった
当然みんな抜かしまくるしそいつも25ｍで何回もたつわ
何故か隣の歩行ｺｰｽにいる連れとｺｰｽﾛｰﾌﾟ越しにしゃべって笑ってるわで
何しにきてるんだろ

163 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 15:33:59

当初は痩せるのが目的で泳ぎ始めたのだが
今では、誰よりも綺麗に、速く泳ぐことに
生きがいを感じてるｗ

サイト見たり、水泳の本、読んだり必死ですわ。

164 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 16:03:52

やたらとシブキが激しく、泳ぎがうるさい奴を見ると。

自分の泳ぐ姿を見てみたくなる。
どこか変なとこがないか不安になる今日この頃。

165 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 16:08:07

俺がよく行くプールにもバタフライ好きな迷惑おやじいるんだよね。
やたらケツ突き出しててキモイし。
もっと水面下でｵﾏｲは頑張れと言いたくなる。

166 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 16:36:34

167 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 21:17:02

週１で２時間水泳して間食止めたら効果あるよ。
120kgあった自分が一年で60㎏痩せた。
三年経ったいまもリバウンドの気配ない。

168 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 21:49:12

最近はじめたばっかりだけど、効果はあるね！
体重は減ってないけど、ウエストや脚が引き締まってきた。
週３回、40～50分くらいやってます。
肩こり、腰痛ひどかったけど、だいぶ改善してきたし、
疲れて夜はぐっすり眠れるし、健康的な生活になりました。
水泳はいいね、リラックス＆ストレス解消にもなるしね。

169 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 21:56:14

170 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 22:45:51

>>167
一年で半分か～
皮余らなかった？

171 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 23:28:54

>>170
ならなかったよ。
なんでだろ？
それ痩せたあとに知ってゾッとした。

172 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 00:10:44

あまった皮はチ○ポのまわりに･･･

173 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 06:50:12

ﾌﾟｰﾙに来てる人でﾌﾟﾖの人は、いても
皮がﾀﾙﾀﾙしてる人って、あまり見ないよーな？

174 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 11:40:32

朝から２ｋｍ泳いできたよ　気持ちよかった

175 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 12:13:59

３ヶ月泳いで歩いて、181cm76→73kg

胴まわり、尻、太ももが引き締まらないなぁ

176 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 14:42:47

>>175
そんなあなたに踏み台

177 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 16:46:26

すみませんちょっと教えてください。いままでの水着か薄くなって新しいもの(競泳用)を
買ったのですが、スイムカップ取り付け用のわっか(?)がついてないのですが、
思いっきり生地に縫い付けていいのでしょうか。
いままでのは輪があってそこにフックを引っ掛けていたのです。
カップつけないのもばんそこ貼るのも経験ないので、ちょっとあせってます。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 17:52:14

縫いつけたいのであれば、端や肩紐の縫い目に近い、表に響かないところなら大丈夫。
でもどっかの掲示板に書いてあった方法なんだけど、
パッドの紐４本を切って　△＿△　こんなかたちにして着るときに差し込むの。
これで泳いでも競泳用のタイトな水着ならずれないし、一個のパッドを使い回せる。
ただしトイレに入るときに落とさないように。

179 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 19:21:08

>>178
わ、ありがとうございます。
そうですね縫うと結局縫い目から穴が開いてしまうようなので、
一度差し込む方法を試して、しっくりこなかったら縫うことにします。
本当にありがとうございました。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 19:22:18

もともとカップなしで着る前提の水着は、きちんと胸を包み込んで
サポートするようなカッティングになってるから、
無理にカップつけると変な形になるよ。
一回懲りたのでもうつけません。

181 ：スリムななし（仮）さん：04/11/21 20:12:33

2年前、ほぼ毎日市民プール通ってひたすらウォーキング＆軽くスイム。
半年たっても、体重も体脂肪もビクともしなかった。
アミノ酸も飲んでたし運動全般ダメながら頑張ったんだけど。
背中の肉がちょっと硬くなっただけだった。
当時はよくここもチェックしてたけど。全身セルライトだからかなぁ・・・。

182 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 21:17:56

>>181
私は今、週３回行って40～50分くらいウォーキング＆軽く水泳
してるけど、だいぶひきしまってきたよ。
まだ１ヶ月目だけど、明らかにパンツがゆるくなってきた。
終わった後はあまりお腹すかないから
スープとかお鍋にしてる。自然に無駄食いしなくなったのも
痩せてきた原因かも？人によって効果がでる時期違うから、
あなたの場合はもう少し我慢したら出たのかも？

183 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 21:22:23

181はかなりおかしいだろ。なんだそりゃ。セルライト云々どころじゃないだろ
だいたい全然減らんのに気にせず二年も続けられるならその精神力すげーて話よ
運動量はどうか
年齢はどうか
食事量はどうか
そのへんがまったくわからんけど明らかにおかしいわ。
普通にやってりゃ182みたいになるわ

184 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 21:29:52

まあ体質とか色々あると思うけどね。>>181さんのスペックが分からないから
なんとも言えないけど。元々が標準体型だったら効果は出にくいと思うし。
私の経験からも水泳だけではあんまり効果なかったな、飽きてくるし。
今は筋トレと並行してやってる、これはいいカンジ。

185 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 23:01:56

以前後輩が、有酸素運動後すぐに風呂で体温めると
脂肪の燃焼がその時点で終了するので
運動後の風呂はシャワー以外厳禁だって言ってたんだけど
本当かな？

186 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 23:03:35

定期的に出てくる質問だな

187 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 23:08:52

前スレ最後のサウナネタで出たけど
風呂もNG？

188 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 23:28:41

>>185
厳密に言うとそうなるんだろうけどそこまで真剣に考える必要は無いと思うよ
俺はジムで５０分ほどラップしてからサウナ入って風呂入って家に帰ってる
２５㌔ほど痩せてＢＭＩ値２１体脂肪１５％になったよ　別に今はやせる必要
ないけど泳ぐのが楽しくて続けてる
風呂上がりで体が火照って帰り道が心地いいし　脂肪燃焼に良くないと
言われても　ああそうかでもいいんだよって感じ

189 ：スリムななし（仮）さん：04/11/22 21:11:23

181です・・・。私の書き方が悪かった。やっていたのはおととしの話。
2002年の春から秋にかけての約半年間。今21、当時18　160センチ　54～5㌔　体脂肪32
小さいころから運動全然ダメ。食べても太らない体質だった。
中2で激太り。38キロから56に（10ヶ月で!!）。
プール行き初めのころは水圧で肺に圧迫感があって苦しかったけど
慣れたら気持ちいいし、よく眠れた。サウナもあったけど、1回入った瞬間
ムワムワに勝てず出た。
食事は学生寮の食堂。野菜煮物イパーイ
自分なりにも気をつけてた。でも体脂肪も体重も全く変わらなくて。
服のサイズも。背中の肉が硬くなっただけでウエストは相変わらず苦しかった。
でももっと続けるつもりだったけど失恋→そのまま気管支炎とインフルエンザで中断。
セルライト云々は、後々コレがあると運動しても痩せにくいとか、水中で体
が冷えるから痩せなかったんじゃ？とかBAさんに言われたことあったから。
今でも自分の中ではよう続いたと思う。三日坊主な私が・・・。
182さんがうらやましい。一ヶ月でも効果が実感できるなんて。
183さん　誤解を与えるような文ですみませんでした。

190 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 21:29:22

最近クロールしててバタ足してもしなくても大してタイム変わらないことに気がついたな。
体力的には大変にラクだがどうしようか迷う

191 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 22:21:56

痩せるのにタイムは関係ないと思いますが･･･

192 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 22:43:09

　　　　　　　　　　　人
　　　　　　　　　　（;:.:.:__）
　　　　　　　　　（;;:::.:.__.;;)
　　　　　　　　（;;:_:.__ξ+;;　.）
　　　　　　 ,,.（;;;:::.:..　.:;;::;:;:;;´）.､
　　　　　禿しねよば～かｗ禿
　　　　禿 ○。　　　　　　　禿　
　　　　ﾉﾉ)　　　　　　　　　　　从　　　　
　　　( i从〓〓　　　　　　〓〓从　　
　　从从-=・=-　　　　　 -=・=-从　　　　　
　　从从　　　　　ｌ　　　　　　从）　　　
　　（从:.|.∴ヽ　　 V⊂'⌒^^ヽ,∴人）
　（人人|　∴!　　ｰ==（　　　　　l从人）　　まぁそういうなよ（笑）
　（人人|　∴!　　　￣　`|　＼∴|从人）　　　
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ノ^ //人　　入＿ノ´~￣　 |　`ｰ

193 ：36♂：04/11/22 23:09:21

普段は水泳を週4回はやってるけど、今日はジョギングを久々にやりました。

で、水泳はキック練習の時ぐらいしか脚を使わないので、
５ｋｍほどのジョギングだけでガクガクになってしまいました。
（ただ持久力はついてるなって感じたけど）
やっぱり脚を使う運動も必要ですね。

194 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 23:42:30

水泳始めて１年
上半身は別人のように大きくなりました
でもぜんぜん腹が割れません
むしろ腹はぷよってきたような・・・orz

195 ：44♀：04/11/22 23:44:46

２５ｍを２０秒で泳げるようになればまずは第一段階終了
だと思ってます。週にどのくらいの期間練習すれば近づきますか？

196 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 23:47:21

なんかこのスレ痩せるというより、鍛える人の方が多いような･･･。
「痩せるための水泳」「鍛えるための水泳」
別々にした方が良いのかも？

197 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 23:55:45

速く泳ぎたいとか鍛えるとかは水泳板へどうぞ

198 ：44♀：04/11/22 23:55:48

>>196
私はこのスレでは異端児ですよ。基本的には痩せるスレで
充分と思います。

199 ：44♀：04/11/22 23:56:12

>>196
私はこのスレでは異端児ですよ。基本的には痩せるスレで
充分と思います。

200 ：44♀：04/11/22 23:57:32

重複カキコすまそ。

201 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 00:07:30

え？逆ギレ？

202 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 00:09:43

４０♀の逆切れは怖いぞ

203 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 00:19:39

ここ美容板だから、痩せるスレなんだろ。
タイムを縮める技や、より美しいフォームの研究なんかは水泳板でやってます。
私がいつも行くプールでよく見掛けるすげぇデブがいるんだけど、見掛けるようになってから半年くらいたつけど全然体格かわらない。
一体どんだけ食ってんだろな。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 00:22:18

>>203
いるね、そういう人。
「今日はよく頑張ったな～焼き肉だ！」とかなってるかもねｗ
でもあなたには変わってるように見えないかもしれないど、
５キロくらいは痩せてるかもよ？

205 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 07:06:08

>>193
自分も、内腿、筋肉痛になる

>>204
よく見かけるｵｻﾝっていうかもうｼﾞｼﾞだけど
筋肉もあるけど、ハラも内臓脂肪みっちり
よく食べるんだろうな～

206 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 10:38:14

ジョギングやエアロバイクは嫌いだがなぜか水泳は大好きで続くな。
ジムでランニングマシンとかバイクやってるのみるとホイールの中で走り回るハムスターを連想させてサブイボが立つ。

207 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 11:35:28

ランニングマシンは、景色が変わらないからだめ。
降りた後、ふらふらしたことがある。

208 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 11:50:59

ランニングマシーンは
走るんじゃなくて跳ねてるんでしょ

209 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 21:41:37

>>206
私もマシン苦手です！でも水泳は大好き。
特に潜ってるときは、無音で水色の世界なので、
ほんとにリラックスできます。
今日は昨日なぜか脚がつってしまったので、
無理はせずウォーキングメインにしました。
きれいに引き締まったおばさん（おそらく50歳くらい）を
見て、自分も続けてああいう風になるぞと思いました。

210 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 00:36:16

俺の近所のプールは水色じゃなくて黄色っぽいよ。
それにたまに白いものが浮遊している。

211 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 01:04:15

どうせ泳いだ後にシャワーや風呂に入って洗うんだし無問題ですよ

そういえば水泳やってる人って肌が綺麗な人多いですよね（勿論例外もありますが）

212 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 03:05:10

白いもののほうは割り切ってる。
ラップしてるときの鼻水は止められないから。
それよりちゃんとシャワーあびてない人が多そうなプールで
ぼよんと視界が曇って全体が水色じゃなくなってるのがやだ。
なんかマイナスイオンがたりない感じというか、泳いでて微妙に疲れちゃう。
先日はそういうプールでピップエレキバンが底におちててブチ切れたw

肌綺麗な人多いかなあ。。。競泳水着のオバたちって脂ぎってくすんで見えるけど。

213 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 11:30:23

>>212
キミもくすんで見えてるだろうね。

214 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 11:42:45

けど中には若々しくてかっこいいおばちゃんも結構いるよね。
うちのおかんなんか、年以上に老けて見えるし、太ってるし･･･。
で、水泳薦めてるんだけど、泳げないからとか言って嫌がるし。
どうしたらやってくれるかな～。

215 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 11:48:54

半屋外プール（屋根がガラス張りでＵＶカットなし）で日焼が気になるのと
プール後のお手入れが面倒でなかなか続きません・・・。

女性の方はプール後どの程度お手入れなさってますか？

私は体を洗ってシャンプーリンス→ブローロションつけて乾かして
化粧水、乳液、日焼止め（チャリなので）
コンシーラー、ファンデ、眉程度のメイク。
ボディーミルクを塗る感じです。

216 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 11:58:49

>>214
頼む、これ以上おばちゃんをプールに増やすの勘弁してくれ

217 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 12:29:27

>>215
ヒイィーメンドクセー

ヒゲボーボーで行く→泳ぐ→シャワー30秒→帰る

218 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 13:35:06

>>213
根暗

219 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 13:43:07

夜行くからUVカットはしない。昼行くなんて日焼けが気になるから論外
プール後のお手入れはシャワー10分くらいあびて、トリートメントつけて髪乾かして、顔には馬油塗るだけ
で、帰宅後ソッコー風呂入ってゆっくりお手入れする
ちなみにプール行った日は疲れてるんで、夕飯食べずにお風呂入った後すぐ寝てしまうことが多い

220 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 15:48:12

髪がパサパサになったとです。。

221 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 18:55:45

仕事後に泳いでいる方、食事ってどうしてますか？

222 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 19:09:29

晩飯は冷奴だけとか
冷凍枝豆半袋だけとか

ダイエットしてるんでしょ？

223 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 19:11:01

>>221
俺の場合は仕事前にほんの軽く（ｶﾛﾘｰﾒｲﾄなど）食べてから
30分以上開けて泳いでます。
その後で普通の夕食ですね。

224 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 19:17:57

プールに行くのはいつも仕事帰り。休日は遊びたいから、
平日のみ行ってます。肌のお手入れは、化粧水をつける程度で
そんなに念入りにしません。
夕食は、うどんとか湯豆腐とか、あっさりしたもの食べます。
けっこう疲れるからそんなにお腹空かないんですよね。
食べるより寝たいってかんじになるので。

225 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 19:28:30

>>222
曙じゃないんだから。そんな粗食だと死んじゃうだろ。

226 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 19:32:22

死なないよ
晩飯はそんな感じで半年続けてるよ

マスの練成プログラムでガンガン泳いでいて
脈計ったら170～180
無酸素運動じゃーん
肩幅広くなるわけだ

227 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 21:30:23

>>215
同じようなプールでは、ラッシュガード型の水着着てます

上がった後は、髪はシャンプーで洗て乾かす
顔は化粧水と乳液、薄めの口紅、時間帯によれば、日焼け止め

228 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 21:31:48

>>221
定時退勤して泳いでる（18:00～19:00）ので帰宅してから19:30頃に
普通に夕食とってます。だから朝は早めに出勤してます。
もし、もっと遅い時間に泳ぐなら適当な時間(18:00位）に会社で
夕食取るだろうな。でも仕事忙しいとなかなか泳げないよね。

229 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 00:01:47

>>219
私も似てるな。
夜行くしジムが近所なので帰りの化粧なんてもちろん無し。
ジムではシャワーをざっと浴びて保湿ジェルとリップクリームのみ。
しかも髪も乾かさないで水気を切って帽子を被って帰る。
家に帰ってからゆっくりお風呂に入って髪の毛洗ってお肌のお手入れ。

今日はどのくらい続けて泳げるか試してみたけど、
1,000mを超えたところで邪魔が入って断念。
でもあんまり疲れてなかったから2,000mくらいは行けそうだ。

230 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 00:30:15

バケモノｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

231 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 00:32:19

2000mも泳げるのか、俺は200mが限界だ

232 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 00:43:06

俺はほぼ毎日２ｋｍ泳いでるよ
５０Ｍ１分ペースでいいならいくらでも泳げるよ

233 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 00:49:25

>>215とか見てると男に生まれて良かったと思う。
特に夏は大変なんですのぅ・・

234 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 18:07:54

北島調整のため、ゆっくりと30分１５００ｍ泳ぐ。

235 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 21:40:33

週２～３回、水中ウォーキングと水泳を始めて１ヶ月、
２㎏減りました！ウエスト-3㎝、体脂肪3%減です。
ますますやる気になってきました。
風邪も引かないし、だいぶ体力ついてきた。
痩せるのも目的だけど、ストレス解消が一番になってきたなぁ。

236 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 22:40:49

みなさん結構プール後は簡単なんですね・・

237 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 00:11:29

俺は泳ぐの好きだから行ってるけど、
純粋に痩せたいだけなら、軽いジョギングのほうが効率がいいな

息継ぎが下手で、単に息苦しさで心拍が上がってるのを
運動と捉えると、泳いでるのに痩せないってことになる
あと25ｍが限界の人は無酸素運動になってるね
いずれも無駄とはいわないが効率が悪すぎる

水中ウォーキングはいいと思うけど、あとビート版でバタ足ね

238 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 02:08:17

ビート板バタ足、
あれだと二の腕がひきしまらない気がしてちょっともったいない。

239 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 02:29:25

プール脇の温水ジャグジーとか、サウナを積極的に使って
温めながら泳いだ方がよいと気づいた。そのほうが筋肉にくる感じ。

240 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 04:57:21

いまのとこ２０分で１キロ泳ぐのが限界なんだけど、
（うでが疲れて痛くなるから）
やっぱり２０分以上続けないと脂肪は燃えないのかなぁ。
あんまり遅く泳いでも逆に疲れそうだし。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 07:00:51

ゆっくり長く泳ごうとかよく本に書いて歩けど
実は技術を沢山習得しないとできないことなんだよね

俺は有酸素運動しているつもりでやってたけど
細かく脈はかったら
有酸素運動の値をはるかにオーバーしてたもんな

242 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 08:09:56

>>240
自慢スンナ

243 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 11:33:48

>>240
そんなに速く泳いだら有酸素運動にはならない。

244 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 11:39:41

>>241
そんなことはない。
ゆっくり泳ぐのは簡単。速く泳ぐことのほうが何倍も難しい。

245 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 12:08:30

遅く泳ぐことが難しいとか言ってる奴は、速く泳ぐことしか頭に無い奴

246 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 12:11:28

>>240
20分で1kmってすごくゆっくりじゃない･･･？
私は人の邪魔になるんじゃないかなぁというくらいゆっくり泳いでて、
それでも20分で1kmくらいは泳いでるけど。
全く疲れないくらいゆっくりです。

247 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 12:38:28

20分で1kmは50m1分の計算だから、ポポフのラップスイムとちょうど同じペースだ。

ポポフに「すごくゆっくりじゃない･･･？」と言ったら彼は答えるだろう。
「じゃあ50m競争しますか？僕は21秒台で泳ぎますけど」と。

248 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 12:42:33

５０Ｍ１分だから市民プールレベルだと速いほうでしょうな
人それぞれのペースがあるしマナーさえちゃんとしてれば
いいと思う

249 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 12:55:30

>>240
＞やっぱり２０分以上続けないと脂肪は燃えないのかなぁ。
そんなことはない。燃える。脂肪に関する定説はかなりいいかげん

250 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 13:04:44

１ｋｍ１分ペースで泳げば１０代～２０代じゃなければ十分に早い。

２ｃｈではなぜかそういう早いスイマーが沢山いるようだけど
そういう早いスイマー（３０代以上）は公営で見たことがない。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 13:55:45

俺が通っているスポクラのプールでは、50mを1分以内で泳ぐ人はスピードコース
それ以上かかる人は、ゆったりコースと分かれています。

252 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 14:08:32

スピードコース
--------------------
50m＝1分　25m＝30秒
--------------------
ゆったりコース

現在は、25m＝約35秒だから、上級者入りできるのは来年になりそうだな。

253 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 14:13:31

早く泳ぎたい人は別のスレへどうぞ。
タイムとか関係ないから･･･。

254 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 14:15:48

>>253
むしろ別の板だろう

255 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 14:21:13

>>254
そうだね、別の版だね。どこか知らないけど。
そういうところでついていけないからここに来てるのかもねｗ

256 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 14:31:33

いかにゆったり泳いで有酸素運動をするかでしょうな

257 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 14:34:07

>>256
私は続けて泳ぐとゼエゼエなってしまうので、
２５メートル泳いだら、少し休んでゆっくりゆっくり泳いでます。
こんなかんじでいいのかな？

258 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 14:37:17

>>257
それでいいと思う。
痩せるのが目的であって、競泳選手を目指しているわけではないのだから

259 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 14:41:42

水泳＝速く泳ぐもの
と思っている人は、いくら水泳やっても痩せないと思います。

260 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 14:47:04

>>258
どうもありがとう。今のペースでゆっくり
やっていきます。泳ごうと思えばけっこう泳げるけど、
どんどん違う方向へ行ってしまいそうな気がするので、
呼吸を整えることと、フォームを安定させることだけ
考えてやっています。といっても、ふだんウォーキングが
全体の８割なんで泳ぐ量はたいしたことないんですがｗ
ウォーキングはいろいろなフォームでやったりして
けっこう楽しんでいます。特に後ろ向きに歩いたり、
軽くジャンプしたりするのがお気に入り。
脂肪が揺れてるのがよくわかるｗ

261 ：246：04/11/27 14:59:05

みんな結構ゆっくり泳いでるんですね。
私の行ってるプールは私より速い人ばっかりだから
私のペースでも世間では遅いのかと思ってた。
ならもうすこしペース落とそうかな。
1時間2kmくらいに。

262 ： ◆ondkDamepo ：04/11/27 17:14:16

早く泳いでも無意味なんだ

263 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 19:05:40

今日クロール２５ｍをゆっくり丁寧に１分１５秒かけて泳ぎました。
それを６本もやったのでけっこう疲れました。

明日も頑張ります。

264 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 19:52:01

女性の方プール入る前にメイクはきちんと落としてますか？
めんどくさいからたまにメイクのまま入ります。

265 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 19:54:54

ネカマは氏ねや

266 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 19:56:10

>>264
この間化粧したままプールに入ってた女が
おばさんに引っ叩かれてたよｗ
その場にいた一同＞唖然

267 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 20:05:41

12月度から近所のスイミングスクールで泳ぐことにしました。
水着も買って準備万端！
運動不足とストレス解消！ぷよぷよ肉の排除！
目指してがんばりますー。

268 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 20:46:51

>>267
がんがれ

269 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 20:48:41

>>266
私もひっぱたきたい。
風呂じゃないんだから、これ以上水を汚すんじゃねえよ糞女。ってかんじ

270 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 21:33:57

>>269
ウォーキングしかしねぇってかんじ！！
たまにって書いてあんだろうが！おまえはひっぱたけんのかよってかんじ！

アイメイクとか専用のクレンジング使ったりして落としてますが、
もっとささっときれいに落ちる方法知ってる方いませんか？？

271 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 21:36:19

>>264
私が通っているところは、入会説明書に「メイクを落としてから」
って書いてあったのでそれにしたがってます。

272 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 21:38:36

>>270

オイルクレンジングでいっきにガーっとやってますが
ちゃんと落ちてないかも・・・
参考にならずすいません。ウォーキングならまぁいいんじゃないですか？
おばさん方にもメイクのままやってる方いますしね・・・（わら）

273 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 21:39:25

>>271
ですからどのように落としてるか聞きたいのですが

274 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 21:43:26

>>264
当然落とします
プールにビオレメイク落とし備え付けです

さもなきゃ、深めに帽子かぶってノーメイクで行きます

275 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 21:50:47

ビオレは落ちないですよ～
危険！！

276 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 22:03:55

>>270
269ではないが
ウォーキングしかしないからって
顔が水に触れないなんて言えるか？
たまにだからって許されるもんでもないだろ

277 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 22:16:56

男には女の気持ちがわかんないんですよ

278 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 22:37:20

化粧落とすのってそんなにめんどくさいですか？
私は愛用のクレンジングじゃないと気持ち悪いので備え付けのは使いませんが、きちんと落として入ります。
まぁどこ行ってもルールを守れない人間っていますからねぇ。でも注意しても270みたいに逆ギレするような腐った奴だったら、ほんとにひっぱたいちゃうかもw
あと、簡単に落ちるクレンジングとかはこのスレで聞くより化粧板のクレンジングスレを見たほうがいいんじゃないですかね

279 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 22:37:48

　　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　（　´∀｀）＜　メイク落とすのはモナーだね
　　（　　　　）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　｜｜　|
　　（_＿）＿）

280 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 22:41:24

>>277
ココ行けば？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091159797/231
>231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/27 22:08:56 ID:KoRVwiZH
>川崎市民プラザというプールに朝早く行くと
>お化粧ばっちりの中年ババアが
>沢山いるよ
>
>全然注意されないので好き放題だよ
>
>面白いのが
>すれ違う度に化けの皮が剥がれていって違う顔になるんだよ
>帰る頃には全然違う顔になってる

281 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 23:03:42

メーク落とさずにプールに来るんじゃねーよ、糞女。川とか海で泳いでろ

282 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 23:51:25

基本的にプール前化粧はしないよね。してても落とす。
マナー守らないのｲｸﾅｲ！
でも度胸なくて注意は出来ないYo

283 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 00:19:23

>>281
一人では怖いので一緒におよぎましょう（＾＾ゞ）。

284 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 00:28:12

わたしは基本的にウォーキングしかしません、とても泳ぎたいのですが、
ゴーグルをすると目のまわりにしわができそうで怖いんです。
クロールしてるとき、必ずおやじがくっついてきたりもやなんですが・・

エステでは冷え性の人はプール禁止っていわれたんですがどうなんですかね？

285 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 00:56:53

スイマー用のゴーグルじゃないやつで、ウォーキング用の
大きいのが出てますよ。小さいものよりも頬骨近いところに
跡がつくので肌への刺激は少ないです。
2種類くらい買ってたまに替えると同じ場所を刺激しないで
済むのでいいと思う。私もかなり真剣に肌対策考えてゴーグル
をいくつも試しました。

おやじ対策は、ほっとくのと、うまくなるか美しくなって
相手じゃないオーラを出せばいいと思う。

286 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 01:05:29

>>284
エステで言われたことなんて本気にしなくていいよ。
極度の冷え性の人でないかぎり大丈夫じゃないかな。
私も冷え性だけど、プールに行くようになって
だいぶ改善したし、新陳代謝良くなったよ。

287 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 01:54:56

>>285
>>286
貴重なご意見ありがとうございました♪♪
これからがんばります！ゴーグルも探してみますね（＾Ｑ＾）

288 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 02:16:46

冷え性とはズレるけど、がしがし泳ぐようになって生理前のむくみが
なくなったのは予想外に嬉しい誤算だった。

必ずくっついてくるおやじなんて、私が通う公営プールじゃみたことないな。
皆自分の泳ぎに専念してるみたい。

289 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 08:33:29

昨日泳いでたら、たまに話をしたりすることもある若い女性の乳を
触ってしまいました。
うわぁやばい！って思ったけど･･･でもそのあと、普通に会話できてよかった。

290 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 08:35:44

>>289
私もたまに太ももに隣のレーンの人の手が当たる

291 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 15:35:37

○期間：
○身長：
○年齢：
○性別：
○時間：（週のペースと時間帯と運動時間）
○体重： (before→after)
○体脂肪率：(before→after)
○サイズ： (before→after)
○食事制限の有無
○感想他言いたいことがあれば・・・

292 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 17:22:41

○期間：約３ヵ月
○身長： 182
○年齢： 37
○性別： ♂
○時間：週３、昼に２時間半
○体重： 76.5→72.5
○食事制限：特に無し（ただし昼ラーメンは減

運動不足解消と横腹痩せ目的で、それまで半年ほど水歩きだけだったけど、
ここ３ヵ月、のんびり１時間ラップしてカラダから湯気でるような感じ続けたら
ようやく体重落ち出して、背中の肉もひきしまってきた感じ。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 18:10:38

たまにだろうと、なんだろうと
こんなところでマナーを守ってないなんて公言すればたたかれるわな。
でも女のやりとりが、なかなかおもしろかったな。

こないだ知り合ったモデルの子とプールの話になったんだけど、
やっぱりプールは最も声をかけられたくない場所らすぃ。
スッピンだわ、競泳水着だわで最悪だそうだ。
綺麗な子を見ては～声かけて～なんて思ってんのは男だけなんだな。
思い知らされてショボーン・・・・って感じ。
そんなもんかね・・・・。

294 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 18:15:59

>>293
> こないだ知り合ったモデルの子とプールの話になったんだけど、
ああ、当たり前だけど、綺麗な人ほど管理しているのね

295 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 19:55:32

>>293
そのモデルはスッピンと競泳水着だからプールで声かけられるのが嫌なのか？
まぁ、モデルって言ってもピンキリだからな…

296 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 23:31:21

俺は最近こう思うようになった。

街角で見かける美人＝実はブス多し
プールで見かける美人＝本当の美人

297 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 06:41:02

水泳美人でガリは合わない。水泳は少しぽよんと
してるほうがカッコ良い気がする。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 08:43:48

>>293
俺はプールで声掛けて仲良くなりましたよ
今では時間と曜日決めて一緒にがんばってます

>>296
同意
>>297
同意

299 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 16:34:54

知り合いの風俗上は
外ではいつもモデルって名乗ってるよ

300 ：293：04/11/29 18:17:50

>>295
仕事上知り合った子で、モーターショウとかのコンパニオンとか
通販のモデルとかやってるらしい。
そこそこやっていけるぐらいっていってたから
キャンギャルとかのバイトは当然やるけど
それでもモデルとしては充分なレベルだよ。
モデルで食えるって本当に一握りだからね。

301 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 20:42:47

そんな話はよそでやれ

302 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 20:57:58

水泳で痩せるほど泳げないよ。悲しいなぁ。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 21:33:41

皆さん水泳歴はどれくらいですか？
自己流or習った経験アリ？
どれくらい水泳の効果を感じていますか？

私は小学生の頃、約３年間習っていたので
一応自分では、見苦しくない程度に泳げると思っています。
当時得意だったバタフライはもうできないけど･･･
まだ始めたばかりだからか、痩せた実感は全くないです。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 23:11:27

私は習ったことない。田舎だから、そのへんの海や川で
たくましく育ったのでｗ　泳げない人なんて周りにいなかった･･･。　
普通に泳げるけど、泳ぐのはあえて少し控えめにしてます。
とにかく続けたいから、無理なく次の日の仕事に影響が出ない程度。
200～300メートル軽く流して後はひたすら歩いてます。
今のペースが疲れすぎず良いかんじだから、
今回は続きそうなかんじです。

305 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 23:45:54

水泳は小学生のとき４年間スクールに通ってました。
太りすぎで体調を崩した今年の３月からウォーキングを開始して
１７５ｃｍ７５ｋｇが５ヶ月で６７ｋｇまで減少。
で、少し飽きてきたので４ヶ月前から水泳のスクールに入会し、週３回は
通うようになりました。

最初の２ヶ月は大変だったけど今ではすっかり泳力も体力もついて
４種目は一通り泳げるようになりました。このスレの方に比べたら
技術練習が主なので１日１ｋｍ程度と長い距離は泳いでないですけど
結構疲れますね。

ちなみに現在の体重は６５ｋｇです。３７歳男

306 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 00:51:44

>>305
独学で泳いでたのとコーチに教えてもらったのでは全然違いますか？
当然だろうけど・・・

307 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 01:47:57

>>306
泳力は当然スクールでやってる方がつきますね。
さらに違うなって感じるのは、私はたまに公営でも泳ぐんですけど
水泳は１人でやるものじゃないですか。公営だと、ただもくもくと泳ぐので
飽きてくるんですよね。私みたいに飽きっぽい性格だと恐らく長続きしない
感じが･･･

一方スクールだと会話もあり、そしてメニューも飽きさせないように工夫
されているので楽しく泳げるし、多少きつい練習でも、周りがやってるから
頑張ろうっていう気にもなるので、私には向いているなって思います。
一度体験コースとかあるスクールに行ってみてはどうです？

308 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 15:35:01

勘違いしてる人が多いようだけど、
無酸素運動では脂肪が燃えないって訳じゃないよ。
長く続けられないから決して効率はよくならないけど、
有酸素運動中一時的に運動強度が上がって無酸素運動になったりするのは
脂肪燃焼の観点から言っても悪いことではない。

309 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 15:54:59

>>307
独学も頭打ち・・・スクールに入りたくなってきた

310 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 18:20:00

もうちっと若いコでもいりゃスクール入るんだけどなぁ、
平日はおばちゃんばっか、
もしかして休日はキャピキャピ（死語）なのか？

311 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 19:33:17

↑おまえきたらみんなやめるよ

312 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 19:37:41

若い子が平泳ぎしてる後ろで
ゆっくりとラップしたいものだ

313 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 19:48:28

氏ねよ

314 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 20:01:06

若い子の平に続いて満喫
後ろにも若い子したがわせちんぽこさすってもらう！これ！！

315 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 21:12:49

スクール行きたいけど、仕事が終わる時間が不規則なので
行けません。公営プールでマイペースにやっています。
定番メンバーの人を観察したり、ぼけーっとできるので、
私はあんまり退屈していませんｗ
最近歩いてると少し寒くなるので、サーフィン用の
Ｔシャツを買って、普段の水着の上に着ようと思っています。
女性のみなさんウエアはどんなかんじですか？

316 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:35:51

スクロールもキックもゆっくりなのにスピードが速い人っていますよね。
あれは何が違うんですか？
そんなに綺麗なフォームでもないのにスイーっと泳ぐ人がいると羨ましい。

317 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:39:30

>>316
それはこの版で聞くことではないですよ。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:53:19

>>317
2ちゃんで聞くなってこと？
それとも他の板でってこと？
スポーツサロンの水泳スレも見たんですが、
あんまり人がいないみたいだったので･･･

319 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:55:42

>>317
人がいなくてもそこで聞けばいいと思いますが･･･。

320 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:59:11

>>318
水泳板だよ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092486036/

321 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 00:00:37

スレ間違えたじゃねーか!
【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 2m【上級者まで】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097521185/

322 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 00:00:53

>>318
http://sports7.2ch.net/swim/

323 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 00:40:41

>>315
ウェアも何も水着なんだが・・・
「歩いてると」ってウォーキングのこと？それともプールの行き帰り？
Ｔシャツ着てプールに入っている人間はさすがに見たことない。

324 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 00:53:56

水着かなんだかわからんが長袖着てる人二人ほど見たことある。
怖そうなおじさん。

325 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 01:21:30

>>323
すみません。Ｔシャツタイプの水着のようなものです。
綿のやつではないです･･･。
ウォーキングしてると、首のあたりが寒いので、
ハイネックタイプを探してたんですけど、いいのがないので
サーフィン用ならいいかなと思って買いました。
明日着てやってみようかなと。

326 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 02:16:13

女性の方に質問です。

水着を買う時水中で多少のびることを考えてピチピチで買いますか？
わたしは今Lの水着を着ていますが、Mでも入ります。
背が165cmですがメジャー的にはSでもはいる位のサイズなんです。
でもMやSを試着すると股間が吊られるような感覚がしていつもつい
身長にあわせてLサイズを買ってしまいます。
MとかSでパツパツでも水に入ったら大丈夫でしょうか？
MTとかSTとかがあれば一番いいんでしょうけど、ありませんし
結構高い買い物なので失敗したくなくて…

そろそろ次の水着を買おうと思っているので、アドバイスお願いします。
いちおうｽﾋﾟｰﾄﾞのﾌｧｰｽﾄｽｷﾝのシリーズを狙っております。

327 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 07:51:42

>>326
ハァハァ　それならいっそ思い切ってＳＳにしる！！！！

俺にはこういうレスが欲しいとしか思えない・・

328 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 08:58:07

私も試着してＬサイズ買ったけど、大きかった･･･。
でもそのまま着ています。
水着は多少伸びると思うけど、どうでしょう？
店員さんに相談してみては？失敗したら困るし、
ここではうかつに言えないよ。

329 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 18:06:22

ここに腰痛持ちの方っていらっしゃいますか？
腰に負担かけないような泳ぎって何でしょうか。
クロールと平泳ぎの場合、どちらが負担かかるのでしょう。
脊椎分離症になってしまい、大好きな平泳ぎを泳いでいいのか迷っています・・・

330 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 18:28:43

この水着かわいい！ttp://asc.kyosui.net/ib/img/school/school_2937.jpg

331 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 19:23:53

>>329
クロールです
私は平で、かつてのギックリ腰がorz

332 ：329：04/12/01 19:41:00

>>331
返信ありがとうです。
そうですか・・やはりクロールかぁ・・・
さらば平泳ぎ・・

333 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 19:53:18

>>330
ぜんぜん水泳体型じゃないやん

334 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 23:16:38

かわいい女が着てるからかわいく見えるだけ
プールでよく見かけるような水着じゃん

335 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 00:50:24

>>330
どこが可愛いのよ？
スクール水着フェチ？
デブのオバハンが着てても可愛い？

336 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 01:02:38

>>326
私は163cmやせ型、Ｓでも入ります。かつてはＬを着ていた時期もありました。
Ｓ～Ｌまでどれを試着しても体にフィットするようで決めかねるので
間を取ってＭにしています。
・・・何の参考にもならなくてすいません。

337 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 01:14:59

最近、おばはん（50代？二人組）にからまれる。
あー、嫌。

338 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 02:46:49

痩せるためならタイムより心拍数は計ったほうがいいと思う。
自分は長く泳いでるときもたまに胸に手をあてて、スピードを調節しています。
そのときの目安となる目標心拍数の求め方は
｛（220－年齢）－安静時の心拍数｝×運動強度＋安静時心拍数　　で求められます。
運動の強度は、目的が体脂肪燃焼なら50～65％スタミナアップなら65～85％という具合です。

例えば体脂肪燃焼が目的の自分の場合は（19才♂安静時脈拍60）
｛（220－19）－60｝×0.6＋60＝ 144.6 となるので
これを超えたらちょっとペースを落とすか、比較的楽な平泳ぎに切り替えたます。

もちろんこうしないとダメというわけではありませんが、参考までに。
各運動強度ごとの心拍数を知っておくと実際便利です。

339 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 02:49:52

心拍数≒脈拍と考えます。一分当たりの数値です。
安静時心拍数は起床時のベッドなどで測ります。

340 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 09:05:01

>>338
痩せるなら、
ぜーぜー息上がるくらい全速力で短距離より、
肩がホカホカ温まる程度のんびり長距離がよい、
ってことで短絡的に考えればよろし？

341 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 09:15:58

摂取エネルギーと消費カロリーのバランスを考えた場合，
エネルギー消費が多い方がいいってことになると思うんだけど。

違うの？

342 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 09:18:39

水中OKの心拍計つければいいのかもしれないけど
たいがいのプールはアクセサリーだめってあるから
心拍計もだめかもね

最近、身体が慣れちゃって、心拍数が落ち気味
違う有酸素運動もしないといけないかもしれない

343 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 09:19:11

>>341
その通り

344 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 10:39:44

>>341
そりゃそうだけど、それとは別に
体脂肪を燃やしやすいカラダを作るとなると
心拍数の調整やら気使う必要があるのでわ

345 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 11:02:47

>>6
水泳で痩せようとしている美容板に年金生活者のサイトなんか貼るなｗ

346 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 11:49:11

激しい運動を3分するより，有酸素運動を30分した方が
ダイエットに効果的ってことはわかります。

でも，激しい運動を30分した方が効果的。
んで，それができるかどうかってことが問題。

っていうことでよろしいでしょうか？

347 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 13:02:12

禿げしい運動を30分した方がエネルギー消費量は上がりますが、無酸素運動では体脂肪は燃焼されません。
有酸素運動は脂肪を燃焼してエネルギー源にしますが、無酸素運動は筋力を使ってエネルギーを消費するだけです。
よってダイエットには有酸素運動が効果的だと再三言われているわけなのです。

あと、同じように泳いだとしても無酸素運動か有酸素運動は人によって違う。数個前のレスとか読んだら分かると思うけど。
上手いひとはエネルギーをあんまり使わずに泳げるのよね

348 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 13:30:17

体脂肪が燃焼しなかったら、何をエネルギー源としてるのでしょうか？
消費された分以上に供給されなければ，体重は落ちるはずですよね。

それと，有酸素運動も筋肉を使ってエネルギーを消費しているだけ
ではないんですか？

349 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 14:42:59

>>346 脂肪を燃やしたいなら楽な運動を一時間のが効果的。

エアロ（有酸素運動）では主に体脂肪を主なｴﾈﾙｷﾞｰ源とします。
脂肪を分解して血液中にｴﾈﾙｷﾞｰとして送るときに酸素が必要なので、有酸素運動がよいとされてるわけです。
さらにエアロを習慣化しると、体脂肪を代謝する酵素の活性が高まり、
体脂肪を燃焼しやすい体になっていきます。
筋肉（主に遅筋）もつき基礎代謝もあがります。

逆に無酸素運動で体の機能、スタミナ、筋肉（主に速筋）を鍛え、
基礎代謝をあげてやせるというﾀﾞｲｴｯﾄ方法もあると思いますが
日常で激しい運動を取り入れるのは中々やる気と根性がいますし、
一般的なｶｯｺｲｲ体を目指すなら、有酸素運動が選ばれるわけです。

350 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 14:45:11

一から勉強しましょう

351 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 14:58:02

>>340 二、三時間続けて運動できる程ラクなのが有酸素運動です。

しかし脂肪が燃えだすﾀｲﾐﾝｸﾞは、状況によって異なります。
エアロをはじめても、最初は血液中の糖分などが先にｴﾈﾙｷﾞｰとして使われていきます。
それらがなくなると脂肪を分解しはじめるわけです。その時間の平均は20分だと言われています。
しかし早朝と食後では血糖値が大きくちがいますから時間差はあるでしょう。

それと脂肪を分解してくれる酵素ですが、これは体が温まらないとはたらきません。
先にｻｳﾅやﾌﾟｰﾙ脇にｼﾞｬｸﾞｼﾞｰなどあれば、先に体を暖めておくのも有効です。
しかし温めすぎてもはたらかなくなってしまいます。
運動後も約30分は脂肪を分解しつづけるはたらきをしてくれるので、運動後のｻｳﾅはよくないということらしいですが、
本気のﾀﾞｲｴｯﾄでないかぎりあまり気にすることはないかもしれませんね。僕はふつうにｻｳﾅ入ります。

352 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 15:11:51

今まで言ったことをまとめると

きれいにやせたいなら有酸素運動

有酸素運動はラクに、長く

どのくらいがラクかは心拍数で測るとよい。

てなカンジでしょうか。
水泳は息継ぎの問題があるから、ラクに泳ぐのがランより難しいですよね。

353 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 15:14:45

へ～、なかなか勉強になるなぁ。
私は20分水中ウォーキングをして、その後10～15分程度
ゆっくり休みながら泳いで、また10～15分程度歩いています。
毎日は無理なので、週3回。
こんなかんじなのですが、何かアドバイス等あったら
よろしくお願いします。

354 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 15:15:47

別にまとめなくても、もはや常識ですから

355 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 16:17:02

知っている人にとってはね。でもこのスレ読んだら書く必要アリかと思いました。

>>353
休みすぎると効果が落ちると思うので、一定のリズムというか、心拍を意識できていれば文句なく脂肪は燃えていると思います。

エアロは長く、動き続けることが大事ですから、休む時注意ですね。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 16:30:37

>>355
いやいや、そんなに神経質にならなくても大丈夫だから。

357 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 18:39:46

なんとなくわかった。

同じ１時間泳ぐなら，3000ｍ泳ぐより，4000ｍ泳いだ方が
たとえ有酸素運動の領域を越えていようが効果的。

これはあってる？

358 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 18:44:52

消費ｶﾛﾘｰはもちろん高い。
だがあまりきつくやっていると体脂肪は思ったほどは燃えていない。

359 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 18:46:02

疲れてその後のびてしまったり、翌日に運動できなかったら意味がない。
自分に合った運動量でいいんだよ。

360 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 18:48:35

効果を狙うなら心拍数を目安にした方がいい。
運動量はその後についてくるもの。個人差もある。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 18:49:41

寒いからさぼっていたけどまた行きはじめた。
無事停滞期を抜けることができて、目標の42kg18%まで
もう一息。がんばろー。

362 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 19:09:31

速さや距離にこだわるのもいいけど、
重要なのは継続することと、あまり日をおかずにプールへ通うこと。
力いっぱい泳ぐより、ずっと大変なことだと思う。

363 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 19:11:14

運動強度が高くて脂肪が萌えないって

じゃぁ何がエネルギー源なんでしょう？

364 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 19:24:28

アディダスのスクール水着が2500円なんですけど
（黒地にサイド三本線胸元に小さくアディのロゴ）
ショーツとパットつけて着てもいいですかね・・・やばいかな・・・。

365 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 19:27:57

つけないほうがやばいような・・・
見せたいんなら止めないけど。

366 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 20:03:42

>>363
知らないよそんなこと
脂肪に決まってる！とでも言いたいのか

ならがんばってガシガシ全開で泳いでこいや

367 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 20:20:25

筋肉の中の糖質

368 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 21:02:00

1時間で4000mくらいだったらエアロビックですよね。

369 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 21:05:16

だから、脈拍とかも考慮して有酸素運動かどうか判断しろって！

370 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 21:11:07

常識もわからないでなにほえてんの？（　´_ゝ`）ﾌﾟｽｯ

371 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 21:12:48

1時間泳ぎ続けられるなら、有酸素運動でしょうね。

372 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 21:45:09

>>370
私は25m30秒ﾍﾟｰｽなら距離泳いでも余裕だよ
でも、368みたいに漠然と数字だけ言われても判断できなくない？
自分の適切な運動量って脈拍で判断するのが普通じゃない？

373 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 21:55:57

なんにしても『痩せる』のが目的なら継続が一番だと思うな。
そりゃより効果的なのもあるかもしれんが、我々一般人には何より継続だよ。
これが一番難しいんだから…

とにかく泳ぐのが楽しくなって、痩せるなんて事を忘れるぐらいにハマッっちゃって
気が付くと痩せてたってのが私の理想だなあ。

374 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：04/12/02 22:02:11

　　　　　　　　　　|/
　　, v、ﾍM 'ﾘ"ﾉンﾐ/ｿMｖ、
　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　ﾐ　　二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　　　　 Y_
　i　　　　　,.:::二二ﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　　　　　　 !Kl 　　　　　
　.i､　 .　　ヾ=､＿_.／　　　　　　　ﾄ=　
　ヽ.　:､　　ﾞ　-―-　　　　,;　　　 ,!　
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　ﾉ
　　　ヽ　ヽ　.　　.　.　　.　　.　 .ｲ
.　　　｀i､　　､::..　　　　　...:::ノ　,

375 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 23:41:47

3日続けて行ったら3日目は最初からヘトヘトでした･･･
毎日行ってる人ってすごいなぁ。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 23:47:26

体力よりも時間を作るほうが大変
疲れはそのうちなれる

377 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 23:59:51

ショートパンツ型の水着って、
普通の水着に比べて冷えは緩やかですか？
プールに入ってるとすぐにトイレに行きたくなっちゃうんだけど、
ショートパンツ型にすれば少しは冷えなくなるかな。
着用されてる方いかがでしょうか。

378 ：326：04/12/03 00:14:36

>>336
レス有難うございました！わたしも間を取ってMにしてみます。

今日は7キロラップしました。
さすがにハラペコでご褒美アイスを食べてしまった…orz
何の為のラップスイムなんだか…

379 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 00:47:54

知ってる人には常識かもしれんけど、タイム自慢よかよっぽどいい

ｔｈｘ＞各位

380 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 02:26:03

さむいならショートパンツ型でさらにあったか素材採用の水着
にすれば？生地があついと思うけど負荷もあがってよさそう。
普通のショートパンツではあったかくないです。

上半身半そで水着のラッシュガード着てるサーファー君が
いますが、彼は泳ぎが・・・。見た目とのギャップをカバー
したくて練習しにきてるんだろうな。あと、タトゥー隠し。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 03:14:04

>>379 こちらこそ。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 12:13:22

昨日は風呂で体温めてから50分くらいずっと泳いでました。
心拍数130程度。数値では体脂肪率1.4％下がってた。
今日も行くかな。炭水化物少し抑えてみよう。

383 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 12:22:01

>>382
1.4%下がったってのは、例えば，25%→23.6%になったってこと？
それとも，25%の1.4%で正味0.35%下がったってこと？

384 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 13:01:06

20％→18.6％です。
ぷにってると減るのも早い！？

385 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 13:25:39

こういう場合は「1.4ポイント減少した」と言いましょう。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 13:34:25

今日はなんか体が重くて１５００ｍで切り上げた

387 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 21:14:11

泳いだ距離数えんのめんどい。てゆうか忘れちゃうから無理。

388 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 23:47:54

私が行ってるプールでは、
泳いだ距離の総計によって商品が貰えるらしい。
プールサイドにあるノートに書くようになってるので、
毎回ちゃんと距離把握しながら泳いでる。
面倒だけど嘘書くのもなんだし。
50mくらいはズレてるかもしれないが･･･

389 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 00:05:47

いいな。小学校のときのプール教室みたい

390 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 00:19:32

>>387
あー私もそう！
泳ぎに夢中になってしまって何m泳いだかなんて覚えてないな。
ここでみんな「何㌔泳いだ」とか言ってるけど
㌔なんてどーやって数えてんだってかんじ！！
覚えとくコツってあるの？

391 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 00:36:09

km泳げる人は自分のﾍﾟｰｽを把握しているから、泳いだ時間で距離を割り出してる

392 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 00:45:53

ジョグとランで減量してるけど

ランで呼吸のリズムはすごく大事で
乱すと長距離走れなくてペース落ちる

分かっているのに、スイムでは
呼吸のリズムなんていい加減

明日はスッスッハッハッのランのリズムで
泳いでみようかな

日記終わり

393 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 00:46:30

>ジョグとランで減量してるけど

我ながらに死ねってかんじ

394 ：名無しさん＠ご利用は計画的に：04/12/04 01:25:42

>>387
え～。
数えていないの？
ただ泳いでてても目標も持てなきゃ
反省も出来ない気がするなぁ。
まぁ、基準をどこに持っているか？の方が大切だから
ほぼ毎日泳いでるけど、数えた事が無いって人も居るのかな？
私は今日、２５ｍ何回往復できたか？
その日の励みにしてるけどなぁ。
ダイエット目標なら是非カウントしてみて＾＾
私はヤフーのダイエット日記に書き始めたよ。

395 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 01:36:25

>>394
数えてない人のほうが多いと思うけどな

水泳どのくらい続いてるの？

396 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 01:40:22

数えてるよー
何十分も距離をはからずにダラダラ泳ぐなんてちょっと考えられない。
自分がどれだけ上達してるかもわからないし
体重をはからずにダイエットするようなもんで士気がた落ちだと思うんだが

397 ：395：04/12/04 01:51:05

ああ、そうなんだ。ちょっと意外だった
俺もたまにラップは取ったりするけどね
速くも遅くもならないんであんまり意味ない

398 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 02:24:24

さーて１２月２４日はがんがんやりまくるぞー！

水泳をね　　＿|￣|○

399 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 03:29:03

>体重をはからずにダイエットするようなもんで士気がた落ちだと思うんだが
こんな考え方をする人もいるのか。

400 ：387：04/12/04 03:48:10

>>394 痩せ目的でエアロとして水泳してるから
心拍数と時間をみてます。距離にしたら1000～1500mだろうか…
たしかにファイル書くときは何mとかわかんね～よ、って思うけど
これはこれで効果あるので平気。

もっと楽な泳ぎ方はないかとか、今日一日起きたこととかいろんな考えて泳ぐから
正直数えるの不可能だな。バカみたいだけど。

ペースつかんでる人は時間で距離出してるんですね。

401 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 05:00:53

数えんでも１００ｍか１０００ｍか１００００ｍは大体分かる

402 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 06:09:56

ﾀｰﾝをする時にﾎﾞﾀﾝを押して、距離をｶｳﾝﾄする。
みたいな装置が商品化されないかね？

ﾎﾞﾀﾝは水中にあってｶｳﾝﾀｰは水上でもｲｲから。

403 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 06:21:17

こんなのあるよ
ttp://www.lane4swim.com/me56sp.html

404 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 08:36:26

水泳であそこのしまりはよくなりますか

405 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 10:08:29

お前には関係ない

406 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 11:40:46

↑1男だから？2相手にされないから？

407 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 12:38:08

プールから上がるとしばらくして（着替え終わった頃に）まんこから水が出てくる
上の口からも下の口からも水を飲んでるらしい

408 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 13:59:47

しめとけよきもちわりぃ

409 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 15:58:43

同じペースでラップしてるつもりでもだんだんタイム遅れてくる。
というのが距離数えてるとわかる

410 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 18:24:19

私も５０ｍクロール１０本を伸びとフォーム重視で泳ぐとき
５本目までは４３秒（休憩約２５秒）で全く同じペースで泳げるように
なったけど、６本目以降から腕が重くなって遅くなってくる。

早く最後まで同じペースで泳げるようになりたいな。　３５おとこ

411 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 19:22:35

http://www.kyoupan.com/stretch.htm
ここの型がきてるらしゅうガードは寒さ対策になりますか？
意見がわれているようでようわかりません。
体験した方、どうですかねぇ？

412 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 20:22:43

水泳ってはげますか

413 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 20:31:29

塩素がいけないって人いるけど直接毛根が被害を受けるというより
髪が痛みそのイメージからはげとむすびつくのでしょう。
水泳ではげたとおもってる人はおそらく酸欠状態までがんばる
人だと思います。
泳いだ跡頭がズキズキしませんか？
ほうっておくと栄養や酸素・血液まわらずはげるとおもいます。
およいだあとは米髪などマッサージするなり血流をよくしましょう。
（首よりうえのね）

414 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 20:47:05

水着が届いた！
がんばってプール通い続けるぞ！！！

415 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 21:43:40

わかったか？はげ

416 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 23:48:53

漏れもダサダサ水着からややかっこいい水着に変えた。

417 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 23:59:15

俺も厚手の競泳パンツまでたどりついた。
しかしうすうすもっこりのビキニパンツまではマダかなり遠い

418 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:14:37

プールで心拍数を測るのはどげんするのがよかっちゃかね？
公共のプールなもんで計測器等はつけっちゃいけんがやと。

419 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:21:29

細かいこと気にせずマッタリ泳いだほうがいいよ

420 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:05:30

距離の話。
○㌔ラップしたと書く時は測ってるけど、普段は時間しかはかってないよ。
概ねはタイムから分かるけど。

421 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:25:47

今日は～キロ泳いだとかの書き込みは多いけど～分泳いだってのはすくないからみんな数えてるもんだと思ったけどな。
ただ泳法をどんどん変えながらサーキットで泳いでる人が数えてないのはわかる。
数えるのは俺のようにクロールばっかでひたすらラップするケースだけなのかも。

422 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:44:39

クロールで延々と泳ぐのは俺の目標だ。
心拍数は脈を10秒はかって6倍しんさい。

423 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 10:01:45

>>413
泳いだ後、頭がズキズキするのは酸欠なんだぁ。
温度高いプールで泳ぐとなるから、何でかなと思ってたけど、
低いプールに比べて酸欠になりやすい、ってことなのかな。んー、…。

それと、温度高いプールだとのぼせるから、泳ぎもゆっくりになってしまうのだけど、
カロリー消費量もやっぱりその分落ちちゃうの？
それとものぼせてる分も合わせて＋－ゼロ？

424 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 10:49:27

ゴーグルやキャップで頭が縛られているからだと思いますよ

もうちょっとゆるめにしたらいかがでしょうか

425 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 11:21:42

オフィスの近くに新しく公営プールができたので、
有酸素運動して４～５kg落としたいと
週３日・１時間くらい泳ぎに通うことにしました。

ですけど、ほとんど毎日残業で
週に３日くらいはオフィスを出るのが10時過ぎっていう状態のため
仕事が終わった後にプールに通うのは、正直現実的じゃないのです。
それじゃあプールの営業時間がすでに終わっているし…

そこで、朝6:30から開いているプールだから
出勤前にひと泳ぎしてから仕事に行くっていうのはどうかな？って
思っています。

痩身が目的の場合、朝の運動と夜の運動には
効果に差はあるのでしょうか。
どちらがより効果的、という事実はありますか？
朝食は、泳ぐ前と後　どちらがおすすめなのでしょうか。
運動終了後30分以内にたんぱく質を摂るとよいらしいので
チーズでも１個食べよう、とは思っています。
プールに行く前に朝ごはん食べちゃうとエネルギーの燃焼が減る、
なーんてことはあるのでしょうか？
質問ばかりで恐縮ですが
どなたか詳しい方がいらしたら教えていただけますか？
よろしくお願いします。

…朝の方が効果があるとしたら、嬉しいなー。
やる気が違ってきます！

426 ：425：04/12/05 11:23:19

すみません　長すぎたので続きを貼ります↓

痩身が目的の場合、朝の運動と夜の運動には
効果に差はあるのでしょうか。
どちらがより効果的、という事実はありますか？
朝食は、泳ぐ前と後　どちらがおすすめなのでしょうか。
運動終了後30分以内にたんぱく質を摂るとよいらしいので
チーズでも１個食べよう、とは思っています。
プールに行く前に朝ごはん食べちゃうとエネルギーの燃焼が減る、
なーんてことはあるのでしょうか？
質問ばかりで恐縮ですが
どなたか詳しい方がいらしたら教えていただけますか？
よろしくお願いします。

…朝の方が効果があるとしたら、嬉しいなー。
やる気が違ってきます！

427 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 11:40:17

朝のほうが交感神経に作用して効果があるという説と
夜寝る30分前に運動しとくと成長ホルモンが活発に働くという説を
聴いたことがある。だから自分の都合のいいほうでいいんじゃない?

仕事前に運動するとなんか私は仕事中睡魔が襲ってきそうでできないが。

ところでせっかく三週間週三日コンスタントに通っていたのにﾀﾞﾝﾅが
結膜炎になってしまいました。
まだウィルス性か細菌性かわかりませんし、今のところ私は感染してませんが、
行かないほうがいいですよね、やっぱり・・・・

428 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 12:31:06

>>423
それは脱水症状だと思われ。夏の暑い日に外を出歩くのと一緒で、
水温が高いプールほど、汗で多くの水分を失って血液が濃い状態になりやすい。
できれば頭がズキズキする前に、薄めたポカリなどで水分を補給しておくといいですよ。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 17:37:30

でぶの双子のタレントに、同じ運動を朝派、夜派にわけてやらせたところ、
朝のほうが圧倒的に痩せていたよ。

430 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 18:40:39

ほー

431 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:05:43

朝6:30から開いている公営プールってどこ？

432 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:12:05

>>429
それは俺も見た。
朝は血糖値が低いから脂肪燃焼への移行がスムーズに行なわれ、結果効果的と。

ただ朝のが辛そうだったなぁ。この実験結果からして朝飯は運動後がいいでしょう。
先に食ったら夜やるのと変わらないからね。
ただ昼眠いぞ～

433 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 22:25:56

部活の朝練はやだったな～。
朝は早いし、授業中は眠いし。

この年になって朝にプールへ行こうなんて絶対に思わない。

434 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 23:53:09

私も何往復したか数えてないなぁ･･･。
水の中にいるとリラックスしすぎるのかすぐ忘れるｗ
私は性格的にあまりきちきちするのが嫌なので、
その日の気分でメニューを組み立てて、無理のないようにしています。
とにかく継続することが第１目標です。

435 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 02:14:33

>>425-426
あんまり細かい事は気にせず続けてみたらいいと思うよ。

脂肪燃焼には空腹時のほうが良いと言うけど、私は食後泳ぐ派。
ある程度お腹にモノはいってないとお腹すいて集中できなくなってくるし
食べた後の方がガーッと泳げて気持ちよく燃えてる気がする。
水泳後は食欲旺盛になるから食べすぎにも注意しなきゃいけないし…（←これガマンが大変）
あと、水泳後は蛋白質よりもクエン酸をオススメするよ。疲れが残らないから明日も泳げる。

長く続けてる身からすると、泳ぐ時間とかタイミングとかよりも
水泳後の空腹感をどう耐えるかが課題だよ。下手すると食いすぎて太るからね。

436 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 11:57:00

それは意思の弱さの問題

437 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 12:38:15

>>425
朝食をとるなら、フレッシュジュースやヨーグルト、牛乳に浸したシリアルのような、
できるだけ消化が楽で栄養価の高いものをとっておくといいと思う。
朝食ぬきでも行けそうならそれでもいいけど、泳いで汗をかく前に
寝ている間に汗で失った水分を補うことだけは忘れないで。
そして運動後タンパク質を補給するためチーズ１個、というのは正しいし、
無調整豆乳なんかをサクっと飲むのもいいかな。ここでも水分補給。

＞プールに行く前に朝ごはん食べちゃうとエネルギーの燃焼が減る
というようなことより、425さんが朝泳いだあと仕事に行くなら、
どうすれば仕事中の頭の回転を維持できるかが最大のポイントでしょう。
だとすれば、頭にちゃんと酸素がまわるように胃腸の負担を軽くすることを心がけて、
身体に必要なものを補う方法を工夫していけば、だんだん答えが出てくると思いますよ。
とにかく続けること、そして、空腹かそれに近い状態のほうが集中できて、
運動や仕事の効率があがることを体得できればしめたものです。

438 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 12:54:11

水泳ってどの泳ぎが痩せやすいというか引き締まりやすいですか?
あと、私はガッチリ体型なのでなるべく肩幅が広くならない方法があれば教えて欲しいのですが…
来週から水泳始めます

439 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 13:32:00

>>438
板キック

440 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 21:42:30

ここ三ヶ月ずっと頑張ってたのについ風邪ひいて一週間水泳できなかったよ。
原因は過度な節制の栄養不足による免疫力の低下だろうな
…

>>438
そういう人に水泳は向いてないと思う。クロールとブレストがまずできんぞ。

441 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 23:18:33

毎日一万だの泳がん限り、素人がそうそう肩幅がっちりにはならんだろう。

442 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 23:23:35

ガッチリ体型は生まれ持ったものなので治りません。
でもプヨがっちりからスレンダーがっちりにはなれるので
水泳でクロールとかガンガン泳いでいいよ。
わたしも超ガッチリだけどクロールでラップしまくって
すらっとしてｶｺｲｲと言われるようになったよ。
水泳はじめる前はダンプカーみたいだったのに。

443 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 23:57:55

時間ないような人で痩せたい人はｳｫｰｷﾝｸﾞでもいいと思うよ
水泳に楽しさを見い出せる人は水泳で痩せようとすればいい

444 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 00:43:00

運動始める前から、筋肉ムキムキになったらどうしよう、とか気にするﾔﾂ多すぎ。

445 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 01:00:34

442さんは週に何回ほど通われてますか???

446 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 01:08:08

>>444
まったくだ。そう簡単に筋肉増えたら苦労しない。

447 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 01:28:54

>>442
あなたの言ってるガッチリはデブってこと？

448 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 04:15:34

＞＞447
調子こいてるだけだからほっておけ

449 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 06:26:14

450 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 07:56:54

私の場合、お腹好いた状態で泳ぐと、力が出ません。
通ってるプールの温度が低いので、身体も微妙に冷えるような…。

運動前に食事（少量の蛋白質と、特に炭水化物)をとると、
泳いでいる時に力がみなぎってるのを感じるし、
泳いでる事自体がすごく楽しい♪
でも、ダイエット的には前者の方がいいんだよね。葛藤中…

451 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 09:39:10

俺は朝ブラックコーヒー２杯のみ　それから泳ぎに行く
５０ｍ１分のラップで２km～３ｋｍほど　体がもう慣れてるのか
力が出ないなんてことはない　１年で２０㎏痩せて標準
体重になった

452 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 11:31:33

うつ病の私は
水泳をやりはじめてから少し元気になりました。

453 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 13:41:09

○期間：1年
○身長：178cm
○年齢：34
○性別：♂
○時間：毎日19時から30分クロール1.5km
○体重：80kg→75kg
○体脂肪率：15％→12％
○食事制限の有無　無
○感想他言いたいことがあれば・・・継続は力なり。歴とした痩せマッチョ体型に
変身した。

454 ：425：04/12/07 15:56:21

みなさんいろいろ教えてくださってありがとう。
朝起きてから水分だけ補給して、泳ぐことにします
そしてその後たんぱく質とクエン酸を含む消化のよい朝食をとります！
しかし…朝泳ぐと１日疲れそうという意見が多く、覚悟しなければって感じですね。
食べすぎにも気をつけなきゃ。
早く体力をつけて、慣れの境地に達することを願います。
がんばるぞ！

ところで、朝6:30からやっている公営プールはどこ？とのことですが、
こちら海外です…
お役に立てずにすみません

455 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 19:20:53

○期間：2年半
○身長：160
○年齢：29
○性別：女
○時間：（週のペースと時間帯と運動時間）週2～3　1時間強
○体重： (before→after)53ｋｇ→49ｋｇ
○体脂肪率：(before→after)23.5％→20.6％
○サイズ： (before→after)ウエスト66ｃｍ→62ｃｍ
○食事制限の有無　無し
○感想他言いたいことがあれば・・・風邪をひきにくくなった。

456 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 20:02:00

もうどうでもよくなった。デブになろう！

って思ったが、デブになれない。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

457 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 23:30:00

水泳始めて1ヶ月。
クロールを25㍍泳ぐとめちゃくちゃ苦しい。
でも、ほんの少しずつ楽になってきてる（ような気がする）。
もっと長い距離泳げるようになって、体を引き締めたいなー！
寒さに負けず頑張るぞー！
「デブになれない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ」･･･って早く言いたいぜっ！

458 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 03:18:45

最初はめちゃくちゃ苦しいけどそのうちラクになってくるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

459 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 13:45:54

○期間：0.5年
○身長：178cm
○年齢：33
○性別：♂
○時間：毎日クロール1.0km
○体重：77kg→73kg
○体脂肪率：14％→10.5％
○食事制限の有無　無
○感想他言いたいことがあれば・・・脂肪燃焼サプリを服用、みるみる脂肪が落ちた。

460 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 14:41:43

○期間：5年
○身長：158cm
○年齢：27
○性別：女
○時間：週4～5 1回1.5時間
○体重：43kg→47kg
○体脂肪率：18％→22％
○サイズ：7号→9号
○食事制限の有無：無
○感想他言いたいことがあれば・・・胸板が厚くなり、最近では9号もキツキツです。
もとの体型に戻るにはどうすればいいのか･･･。

461 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 14:46:24

胸板が厚くなったっていうか

単にデブになっただけじゃん。

462 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 15:29:19

デブっていうか、太ってもまだ標準体重か。
美容体重を目指すには水泳は向かない希ガス。

463 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 15:34:45

それはもう語りつくされてるよ

464 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 15:36:58

>>460
スリーサイズも書け(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

465 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 22:45:27

晩飯喰ってすぐプールで泳いだら３秒で後悔した。
やっぱ２時間ぐらい間をおかなきゃ死ぬな

466 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 01:16:59

300mまで数えてたがそっから忘れた。

467 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 01:21:08

パスタ50gを食べて2時間あけても体が重くて後悔したことがある。
30分前にチョコレートやチーズをちょっとつまむか、
飲み物だけにしておくほうが間違いがない。

468 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 03:24:26

ｼﾞﾑで週５筋トレ+有酸素をやってます。

でも体重&見た目があまり変わらないので、水泳はどうかなと迷ってるんですが、うちのクラブにはﾌﾟｰﾙが付いてないので別のスイミングクラブに週２くらい行こうと思ってます。

お金的にはかなり厳しいけど、痩せた時の代償と考えたら安いと思って…さすがに水泳取り入れたら引き締まりますよね??

469 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 06:22:46

どちらかというと走ったほうがよい気がする。
上級者じゃないとペースつかめないし、休み休みだと効果ないし。

470 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 08:42:57

>>468
>ｼﾞﾑで週５筋トレ+有酸素をやってます。

そんなにやっても効果が出ないの？
やり始めてから何日くらいですか？
私は水泳で効果がでないので(水泳歴3年)ジムに通おうか迷い中なんですが･･･。

471 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 10:31:50

のばしてる腕のほうがつかれる。
息継ぎだとその手を前にのばしてらんない。
コツねっすか？

472 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 10:41:26

>>471
意味不明

473 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 10:44:42

のばした腕でさえ疲れるってことは
全身ガチガチなんだと思うよ。
本来ならもっとも楽なポジションだ

474 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 10:49:58

>>471
クロールの場合、腕が伸ばしっぱなしになる状態ってあんまりないよね。
せいぜい水をかき終えた直後と、かきはじめに入る直前の水中に手が入った後、
思い切り腕を前に伸ばした状態くらいでしょ。

もしかして、腕を伸ばした状態で水をかいてない？
ひじを９０度くらいに曲げた状態で水を後ろに押し出す感じで水をかけば
それほど疲れないと思うよ。

475 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 17:29:37

>>468は始めたばかりor食い過ぎのどちらか。
痩せたいなら食い過ぎんなって。筋肉つけるにはいいけど。
有酸素は食事とセットと考えればすぐ減ると思うけど。

476 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 23:54:18

ジョグがいいのはわかるけど
この時期辛いんだよな
暗くなるのも早いし
真っ暗の道怖いし寒いし
走った後ケアしないとすぐ風邪ひくし

477 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 01:00:10

ようやく25ｍ泳げるようになった(´∀｀)
足が沈んでそれ以上は厳しい僕にアドバイスお願いしますorz

478 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 01:03:47

トレッドミルの話だろ？
今日も距離計れなかったが40分泳いだ。
途中死にそうになった。塩素かな… マジ危険。

479 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 01:38:55

死にそうになるなら、無理しない方がいいよ。

>>477
スカーリングというか
うちの場合はいつも、最初にプカプカ浮く練習やってます。
で、たまに水を掻いて向きを変えたり･･･

素人が言ってる話は参考にならないでしょうけど。

480 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 09:46:59

>>477
スクール通ってる？通ってないなら
きちんと直に教わったほうがいいですよ。
あと、水泳版のほうが良い意見が聞けるかも？
がんばってくださいね。泳げるようになると楽しいから。

481 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 01:53:18

>>479
>>480
ありがとうございました。今日も泳いできましたがﾀﾞﾒポでした(つД`)ﾟﾟ｡

482 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 02:25:02

ここも詳しい人がいていいよ。
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097521185/

483 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 06:28:54

最近プールでオバハンに声をかけられるようになった。
「どうやって痩せてるの？太らない体質？羨ましいワァ」…と。

こちとら必死で毎日何キロもｽｲﾑしてんだよ！
オヤツもご飯も考えて食べてんだよ！

声を大にして言いたいが言えない。この間遂に携帯アド聞かれ友達認定された。
プール行くのが欝だ…

484 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 06:42:46

○期間：2年半
○身長：165cm
○年齢：26
○性別：女
○時間：週5～6 毎回ラップで2000～4000前後
○体重：61kg→49kg
○体脂肪率：23％→16％
○サイズ：9号→7号（下半身は5号も入る逆三角）
○食事制限の有無：有　…それなりに我慢してます
○感想他言いたいことがあれば・・・
FカップがみるみるCカップまで落ちました。
残念でなりませんが個人的にはココで限界、満足してます。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 07:53:02

納得いく体で正月を迎えたい

486 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 12:51:07

>>484 61kgのFｶｯﾌﾟより49kgCｶｯﾌﾟの方がずっと魅力的だよ。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 15:08:43

○期間：年半
○身長：179
○年齢：39
○性別：♂
○時間：週2～3　1時間30分
○体重： (before→after)81ｋｇ→74ｋｇ
○体脂肪率：(before→after)30％→25％
○食事制限の有無　無し
○感想他言いたいことがあれば・・・70kg 20%　までがんがります

488 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 00:04:41

今日久しぶりに温泉に行ってびっくりしたよ。

いつもプールだと、最近は身体が引き締まってきたなと
実感はしていても、他の人もかなりいい身体してるので
もっと頑張らなくては！って思っていたけど
温泉ではデブデブ、ブヨブヨの人ばっか。（若い人でも）
しかも不健康そうな人が多かった。

やっぱりスポーツをやってる人はいいね。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 01:21:53

クロールと水中ウォーキングを並行してやっている者です。
私の通うプールではウォーキングコースは1コース1往復分のみ、そこそこ混んでおり
追い越し禁止でみな同じペースでぐるぐると歩いているのですが、そのペースが遅いのです。
いつも平日の午前中にプールに行くことが多く、喋りながらウォーキングしているおばさま方や、
ご高齢の方が多いためかと思われます。
下半身強化の為に水中ウォーキングを取り入れているのですが、このペースではあまり運動効果を感じられません。
そこで、ウォーキングの運動強度をあげる器具などご存知の方がいらっしゃいましたら、教えて下さい。

490 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 12:50:28

水中以外で歩いたらいいんじゃないかな

491 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 13:38:11

ものすごーく素人考えなんですが･･･。

無酸素になりすぎて脂肪燃えないのも嫌だし、
有酸素になりすぎて筋肉が鍛えられない(筋肉が痩せる)のも嫌なんですが、
中間ぐらいの強度で適当にやってたら、程よく両方の効果を
得られたりしないもんですか？

492 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 14:05:36

水泳は両方できるんじゃね？自分でペース調節する技術があるならさ。

でも運動するなら有酸素運動と筋トレを組み合わせるのはもはや常識だが

493 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 16:36:35

>>489
確かに遅い人いるよね。
私の通ってるところは２コース分あるので、遅い人がいたら周りをみて
反対側へ移って自分のペースを守っています。
しゃべりながらわいわい歩いてるおばちゃんや若い女の子は
ほんとに遅いですよね！

494 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 17:52:58

心配しなくてもエアロで筋肉も鍛えられてます。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 20:24:13

半年ほどほぼ週7のペースで2時間クロールでラップをしていました。
最近体調を崩したのもあり週３～４の2時間クロールに変えたのですが、
今の方が体重が落ちやすいような気がします。
毎日行ってたころは食事制限もがんばってしていたのですが、
今は割と普通に食べていますが順調に落ちています。
ストイックにやりすぎるよりも効果があるんでしょうか？
同じような経験のある方いませんか？

496 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 21:31:53

>>495
すごいですね･･･。
毎日それだけ泳ぐと疲れがたまっていたのかもしれませんね。
疲れやストレスがあると痩せにくいって聞いたことありますけど、
どうなんでしょうねぇ。

497 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 00:38:46

半年で基礎代謝が上がったんじゃない？

498 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 00:43:54

プールでウォーキングと有酸素マシンでのトレーニングでは
どちらが効率よく痩せられますか？

499 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 03:35:32

それは時間と強度による。俺だったらｳｫｰｷﾝｸﾞかな、ペース調整しやすいし長時間できるから。

今日はジムにて筋トレ後45分1500m泳いできた。
やっぱ泳ぐのはイイ！元気出た。

500 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 03:45:47

使う筋肉が違うから一つの方ばかりやってると
そのうち減量効果も薄れてくるんじゃないか？

そのとき効率よく痩せる運動はやってた運動と逆になると思う。

501 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 05:56:18

週6（スポーツクラブの休館日以外）、
1時間半で3000～4000m泳いで、その後にエアロバイク30分、
10分筋力upレッスンを3つくらい受けて、パワーヨーガ45分やってます。
昔、水泳を本格的にやってたから、水泳はあんま疲れないんだけど・・・。

でも体いかつくないんだよね。
153センチで42キロ。筋肉質でもない。筋肉ほしくて通い始めたんだけど、
いったいいつになったら・・・。
休館日の日は運動しない不安で、夜にスーパー銭湯で反復半身欲してる。
ある意味、運動にとりつかれてる。

502 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 06:12:33

501です。
これだけ動いて、いったい何カロ食べてるんだよって思われるかもしれませんが、
朝林檎、ドトールのミラノサンド、カプチーノS
昼ヴァームウォーター（カロリーゼロ）
夜もやし一袋とイカとえびのスープ、チューハイ350

朝林檎、春雨スープ、野菜いっぱい焼きうどん
昼ヴァームウォーター（カロリーゼロ）
夜カロリチューハイ350

みたいな感じです。
朝は700カロ、昼はあまり食べない。夜は400カロ＋チューハイ。くらいで。

503 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 08:58:04

>>501,502
徹底的に蛋白質が足りないよ。

504 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 09:26:39

水泳、目茶苦茶痩せるわ。

身長178cm×体重80kg×14.5％が

一ヶ月で

74.5kg×13.6％

毎日クロールで1.5km泳いでる。

505 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 09:27:56

ていうか完全なるダイエットメニューじゃん。
何いってんのかね？501こいつばかじゃね。

506 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 09:38:22

水泳始めて1ヶ月ちょっと。
週3～4回1時間（ウォーキング40分、残り泳ぐ）やってます。
最近足がほっそりしてきて、顔もすっきり。
体重は2キロしか減ってないんですが、「痩せた？」と
よく聞かれます。ようやく体のむくみがとれてきたので、
これから年末年始、誘惑（飲み会、ごちそう）に負けずできるだけ
プールに通おうと思ってます。飲み会は行きたいから、
次の日食事控えめ＋プールというように工夫しなければ･･･。
プールはストレス発散、快眠、健康に良いとダイエット
以外にもいいことたくさんですね。
前までは食事制限やサプリのみに頼ってたんですが、
やはり運動＋食事の組み合わせでないと
きれいに痩せられないなと実感しています。

507 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 09:56:15

>>501-502
男か女か知らないけど、すでに美容体重割ってんじゃん。
もう趣味の領域だね。

508 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 12:48:08

ある程度なれてきて、楽しくなってくると、
どんどん内容もハードになって時間も長くなりますよね～。
でもやりすぎて次の日に疲労を残すと意味がないので、
程よく疲れるくらいに抑えています。
最近肩こりがすっかり改善されて、朝も寝起きが良くなった。
きちんと運動をすると自然と規則正しい生活を送るようになるもんだな～
と思いました。

509 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 17:37:42

趣味の領域というより行動様式が拒食症っぽいのが気になるね。

510 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 21:02:35

むしろ健康だろ
頭は壊れてるっぽいが。
必要以上の過度な運動に、快感を見い出してるあたりが

511 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 22:14:40

水泳始めて手足や顔はかなりすっきりしてきたけど、
気になるお腹と胸の脂肪がなかなか落ちません･･･。
お腹と胸の脂肪は落ちにくいのかな･･･。

512 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 22:28:33

>>511
落ちにくいネェ・・・
足も細くなったし腕も時計が回るほど細くなったのに
お腹と腰周りは落ちない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

513 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 22:36:18

昔表参道で撮影中の常磐と水野美紀みたよ。
ビューティフルライフだったっけ？？？常磐が車椅子でキムが美容師のやつ。
常磐貴子ちょおおおおおおおおおおおおおおお可愛かった！！！！！！
ほお骨が痩せてるからテレビよりも目立ってたけど、すっごい輝いてたよー。
水野美紀はスラ～とした綺麗なお姉さん、って感じで一般人に居そうな感じ。
地味だった。

あと中村俊輔と中村愛美。CM撮影中に同じく表参道で。
中村俊輔はとりあえず背が高そう。私の知り合いに同じ様な顔してる人がいるけど、その人と
大差ない感じ。芸能人でなければ素通りするくらい地味な人。
愛美はすっごい色が白くってびっくりした。
一般人でも色が白いと目だつけど、そんな感じ程度。ザ、芸能人！って感じはしない。

ぷっすまの撮影中の草ナギ、ユースケ、江頭に会った。
それはもう５０cmの距離で見た。
ユースケ超かっこ良かった！！！！！！すっごいセクシーな男の色気ぷんぷん。
ナギはテレビのまんまで感動なし。
江頭も実物はかっこ良かった。普通にしてれば渋いおじさま、ってかんじ。

514 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 22:40:35

>>513
●芸能人、生で見たらどうでした？その21●
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102422670/
こちらでは？

常盤貴子が、泳いでるのかと思ったよ

515 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 22:45:07

>>511
確かに落ちない。
腹だけがなかなか凹まずに、餓鬼地獄の餓鬼みたいになってきた。

516 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 22:49:25

腹に関しては、もしジムのプールで泳いでるなら、
マシンで筋トレすればあっちゅーまに細くなるよ。

517 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 22:51:41

>>516
もっと詳しく

518 ：512：04/12/14 22:57:56

>>516
マシンもやってるけど落ちない
食事制限（基礎代謝量分）もしてるし
週二回回オールアウトの筋トレもしてる

519 ：511：04/12/14 23:16:11

落ちにくいのは私だけではないんですねぇ。
516さんが言うように、別の策が必要なんでしょうね。
ジムではないので、家で腹筋でもしてみます。
せっかくほっそりしてきたので、もう少し努力してみます。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 01:27:48

>>495
遅レスですが、わたしもウォーキングや食事制限、水泳もいっぱいいっぱいで
やっていた頃より、それなりに食べ、多少緩めた運動に変えたときのほうが
体重落ちるペース速かったです。
ストイックすぎると体も防衛機能が働くのかな、と思ったのですが…

>>511
お腹はウォーキングと腹筋でみるみる細くなりました。
特に横腹を鍛えるのと下腹を鍛えるのを併用すると半年ほどでW58です。

521 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 07:01:53

>>511

＞横腹を鍛える

横腹の鍛え方おしえてください。。。

522 ：521：04/12/15 07:03:57

うぅ　アンカー間違えた。。。

511→520

523 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 08:13:36

今日スイミングスクールの体験行ってきます☆ですが当方全く泳げません。不安でドキドキするなぁぁー(>_<)

524 ：511：04/12/15 08:49:46

>>523
スクールは教えるの上手だし、ビートバンとかで
練習すると思うから、そんなに心配しなくても大丈夫だよ。
力抜いて、がんばってみて！

>>520
レスありがとうございます。
一応、水泳での私のメニューは30分水中ウォーキング、
20分水泳、10分ウォーキングというかんじです。
腹筋のやり方のコツ、もし良かったら教えてください。
文章にするの難しいと思いますが･･･。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 08:59:45

水中ウォーキングでは脚を高く上げながら腰というか体をひねるを繰り返す
（右足を左側にもっていきつつ左肩を右側に入れる　その逆）
これを始める様になってから腰周りがスッキリした

526 ：511：04/12/15 09:06:23

>>525
今日仕事帰りに早速やってみます！
良い情報ありがとう♪

527 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 09:27:32

筋トレは絞めるだけ
実際部分的に脂肪を減らすなら
ひねること
簡単だ
なんでエステシャンが
もみもみするか考えたら分かりそうなもんだが

528 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 09:55:21

>>527
あまりに科学的でびっくらしました

529 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 09:58:09

>>527
偉そうに、しかもデブなんだろ？　ﾌﾟ

530 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 14:24:43

なんで、ひねったら減るの？

531 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 16:18:25

529>ﾋｶﾞﾐ？(爆)

532 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 18:14:14

(爆)←これってあなたのお腹をあらわしてるの？？？

533 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 18:57:57

516です。お腹のｾﾞｲ肉の件、ほったらかしですんまそん。
どなたかがおっしゃったとおり、ひねればイチコロ。
よってマシンは「ロータリートーソー」です！
ただ、つかってる方達のほとんどが使い方を間違えていて、
胴体を正面に向けたまま、腕だけ振り回してる場合が
多いのですが、腕・顔・胸をいっしょにひねることが
肝心です。これで腹斜筋を鍛えつつ、各種腹筋運動（いろいろ
あるぞ！）、これで絞めるだけでずいぶんかわるよ！
ナイスバディー目指してがんがろう！

534 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 20:10:20

＞胴体を正面に向けたまま、腕だけ振り回してる場合が
＞多いのです

こんなクロールで泳いでるからマシンの助けが要るじゃねーの？

535 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 22:20:54

泳ぐのとマシンと、負荷がどれだけ違うか考えろっての。ばーか。

536 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 22:27:37

藻前ら、もちつけ

537 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 00:04:34

糞どもが！

538 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 00:11:40

>>536
なるほど！餅つきが上半身の筋力強化及び有酸素運動になるんだな。

　　／＼⌒ヽﾍﾟﾀﾝ
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　 ∧＿∧ ＼（(　∧＿∧
　（； ´Д｀））'　））（・∀・；）
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　）_）＿）（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（

539 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 00:13:20

うわ～馬鹿が釣れる釣れる
笑いがとまんね～

そんな単純だから痩せれねーんだよ
ちっとはカロリー頭にまわせよ
そんでちっとは自分で考えて工夫する習慣をつけろよ

540 ：520：04/12/16 01:27:56

>>521
横腹を鍛えるのは、腹筋の時に体を左右に倒して起き上がったりとか
立った状態で腕を頭の後ろで組んで膝とひじをくっつけるように
足上げするとか…色々ありますが、ひねりながらの腹筋、横腹腹筋が
一番効きますね。
ウマく説明できなくて申し訳ないです。
腹斜筋　トレーニング　とかでググれば幾らでも出てくるので
その中で自分に合ったものをやるとよいですよ。

あと、背筋もお忘れなく。腹が凹んでも背中がたるんでると細く見えないので。

541 ：521：04/12/16 01:39:59

>>540

サンクスです　　＾－＾

542 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 09:16:42

ダイエットして最後に絞れるのが腹の脂肪
太って最初につくのが腹の脂肪

あまり腹を気にせず水泳は続けたほうがいいでしょうね

543 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 10:14:30

ああ、ひねると腹筋が鍛えられるって意味？
いや527が、「脂肪を減らすならひねること」って言ってたからさ。
ひねると燃焼するのか？と思って。

544 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 11:36:45

難しい理屈はよくわかりませんが、
以前スパスパでやっていたひねる運動を
騙されたと思って３週間ということだったので
やったらホントに腹回りすっきりしましたよ。
具体的にはウエスト５ＣＭくらい減ったかな。
それまでは水泳等で体重は落ちたけど腹回りが・・・
と悩み種だったんだけどね。
大してしんどい運動でもないので是非お勧め。

545 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 13:34:57

水泳教室に通い始めた。
中級・上級クラスの8割がおばちゃん。
そのおばちゃんの内、半数以上はかなりおデブちゃん。
ただ泳げるだけでは痩せない、やっぱりいっぱいいっぱい泳がないと！
･･･と改めて感じた。

546 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 13:53:58

>>545
そこの水泳教室の中級クラスはバタフライできないとは入れないですか？

547 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 22:08:12

>>543
ここまで具体例が出てるのに必死でもうキモいね。

548 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 08:36:40

どうしてもｸﾛｰﾙが苦手だなぁ。50mくらいで腕が疲れてしまう。
平泳ぎならいくらでも泳げるので有酸素運動として普段ほとんど平泳ぎですが
ｸﾛｰﾙでゆったり長く泳げるようになりたいです。
腕疲れるのは力入りすぎか？

549 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 09:51:51

>>548
私も平泳ぎ派です。クロール苦手です。
でも肩こり解消のためにクロールもやります。
息継ぎを長めにとる（通常の2倍くらい）と少し楽です。
それと毎回息継ぎをして、手足の動作もできるだけゆっくりと
してみたらだいぶ泳ぎやすくなったような気がします。

550 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 10:01:44

>>547
俺全然詳しくないし素朴な疑問だったんだけどね。
ひねって減る(燃焼する)なら、朗報だなと思って。

551 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 16:19:11

もういいよ屑

552 ：548：04/12/17 17:56:22

>>549
自分も毎回息継ぎしてますよ。今日ゆっくり泳いでみます。

553 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 18:47:16

今から
巨●のコーチに密着してこよ～っと♪

554 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 18:48:13

巨根？

555 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 21:46:46

水泳始めて1ヶ月半です。
この前、タイムを計ってみました。
クロール25㍍→30秒
平泳ぎ25㍍→34秒
まだ50㍍泳げないので、25㍍で計りました。
そこで質問です。
中級者・上級者になると、どの位の速さで泳げるもんですか？

556 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 22:06:24

>>555
参考になるかわかんないけど
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1093869219/

557 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 22:34:46

>>548
クロールより楽って事は、体が全く上下しないカエル泳ぎになってると思う。
運動として効果を期待するなら、多少辛いくらいの方がいいのでは？

558 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 00:14:13

>>555
年齢・性別によって全然違うからな～

通ってるプールでたまに見かける、はえ～うめ～って感じる３０代中ごろの
おじさんは、こっそりタイム計ってみると１６秒～１７秒ぐらいで泳いでる。
本気出すともっと早いんだろうけど。

で、中級っていうのは、どのくらいのこというのか、人によって違うから･･･
ま～２３～２４秒ぐらいで泳げれば、俺はスゲーって思う。

ちなみに水泳始めて半年の俺のタイムは２６秒＿|￣|○

559 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 00:23:08

ここで技術的なことやタイムを書くとうざがられるから
水泳板においでよ。あんまり人いないけど

560 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 00:23:10

>>558
クロール？平？

561 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 00:33:15

>555
水泳で痩せる！ってならゆっくり長く泳ぐラップスイミングだよね。
25mしか泳げないんじゃ無理じゃん

562 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 00:33:25

私は泳いでいるとき、暇で仕方ない。みんな「無」になってがむしゃらに泳いでるのかなあ？
私は「無」になれないから、泳ぎつつも退屈だったりする。だから小学校1年生のときの担任の先生のことを思い出して暇をつぶす。
そんで100メートル泳いだら次は2年生のときの先生を思い出す。よくビンタされたなあ、とか。
そんなことを考えながら今日は泳いできた。泳いでいるときって、みんな何を考えながら泳いでんの？

563 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 00:39:28

>>561
水泳はじめて1ヶ月半なんだから、そんな事言うなよー。
ラップ出来る様に25mから頑張ってるんじゃね？

564 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 01:38:06

>>562
酸素が足りﾈｴ～という感じなのでまともに思考がまとまりません。
簡単な計算でもかなり時間がかかる

565 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 01:58:06

>>562
フォームを意識する。ラップ数を数える。かわいい子を目で追いかける。
これでCPU100％稼動しています。余裕はありません

566 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 02:15:16

クロック低いCPUだね。

567 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 02:23:15

ええ、だいぶ年季がはいってるのでねえ

568 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 02:58:40

>>562
フォームを意識する。ラップ数を数える。
あとはボーッと考えごとしてるよ。内容はさまざま。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 03:24:00

水中ウォーキングやってみたいです。
泳ぎはできないから、週２のレッスンから入らないといけない・・・。

570 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 13:19:31

イアンソープは小さい時、自分を大きな船ソープ号にみたてて想像して
スクリューや排気、かじ取りの意識をしてたんだって（著書より）。
エネルギーと酸素の消費について全身と相談しながらというのは
理想的だけど、楽しみながらはむずかしい。

571 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 14:18:15

ソープいいよね♪
大好きだよ、吉原

572 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 15:26:18

普通に泳ぐだけでなく、ウォーキングやアクアビクスも含めた場合、
やっぱ水着は一般的な普通の水着が多いですか？
それとも、上下分かれた水着や、太ももまで丈があるような水着を着てる人も
多いですか？

573 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 15:29:52

>>572
ビキニが一番いいよ

574 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 15:34:36

>>573
無理です。

ちなみに、ゴーグルをつけていればコンタクトはつけていても大丈夫？
泳ぎたいけどもう10年近く泳いでないから泳げないだろうなぁ。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 15:48:53

>>572
スピードかアリーナで競泳用じゃないのが、一番無難

576 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 16:19:38

>>570
いい話を聞いた。今度やってみるです。

577 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 16:58:48

>>574
＞ゴーグルをつけていればコンタクトはつけていても大丈夫？
それぐらい自分で考えて判断しろや。

578 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 17:53:18

コンタクトにゴーグルで泳いでますが大丈夫
心配なら度付きレンズのゴーグル買った方がいいのでは？

579 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 20:40:01

>>574
最近の流行はTフロントだね。
案外目立たないものだよ。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 21:18:28

皆様レスありがとうです。
競泳用でない、無難な水着を買うことにします。

>>578
度付きレンズのゴーグルなんてあるんですね。
一度普通のゴーグルを使ってみてから考えてみます。

>>579
肩の肉が盛り上がってしまうので・・。
肉がはみ出してるのは見っとも無いよね。

581 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 23:29:13

私のよく行くプールは、若い女性は
タンクトップ＋半パンの水着が多いな。
競泳用水着の人っておばちゃんくらいしかいない。
私は冷え性だから、タンク＋半パンのうえに
ハイネックのＴシャツ（水泳用）です。
来年の夏にビキニ着るぞーと思いながら、
がんばってウォーキング＋水泳やってます。
ぼーっとしてるか、人間観察してることが多いです。
泳いでるとリラックスしすぎて何も考えられない。
ゆっくり平泳ぎでラップするのが一番好きです。

582 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 00:04:27

タンクトップ＋半バンは洋服感覚のものほど
素顔をきれいに見せないので要注意かと。
ウエストのくびれまで隠しちゃって損してる人も結構いるし、
若い人にはあんまり勧めたくないなあ。

583 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 00:17:21

デブは何着ても同じ。
競泳用買って、肉体の現実をちゃんと見たら？
ぷかぷか浮いてないで泳いだほうが、プールではかっこよく綺麗に見える。
タンクトップ＋半パンの可愛い系に、
髪の毛を気にして、キャップをきちんとかぶらないで、ちょろっと後れ毛とか出して、
女性用のでかめのゴーグルしてるのが、いちばんダサい。
あとウォーキングだし～ィとかって化粧をきちんと落とさない（眉毛含む）奴、
それ以前の問題。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 00:19:57

つーかどうでもいいよ泳ぐ所だし
泳ぎの邪魔さえしなければ何着ててもいい

585 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 00:29:02

いや、そのいちばんダサイ系が泳ぎの邪魔してることが少なからずあるのだよ

586 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 00:35:01

うまい人は何を着てもかっこいいよね

587 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 00:45:41

>>583
お前は何を目的に泳ぎに来てんの？
痩せる目的じゃないならスレ違い。ヴァカか。

588 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 00:54:57

タンクトップ＋半パンの子見ると何しにきてんだろう？と思うね。
黒基調の競泳水着が結局一番好印象。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 00:55:03

水着にケチつけてたり、泳ぎに邪魔とか言ってるやつは、
もう少し客観的に自分を見ような。
典型的な勘違いタイプだよ。

590 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 00:57:52

ｵﾏｴﾓﾅｰ

591 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 04:43:33

>>588
激しく同意
>>581
この子の言う平泳ぎは他人から見るとただの蛙泳ぎなんだろうなぁ。
と簡単に想像できる文だね。

592 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 05:00:06

美容板で、しかも痩せる目的でってうたってるスレで何言ってるの？
水泳板では相手にされないの？

593 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 05:48:15

痩せ出すとあっという間に水着が緩くなるのが困りもんだね
俺のビッグマグナムが形わかっちゃうほどゆるゆる

594 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 06:38:37

>>592 その前にアンカーぐらいつけろよ

595 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 07:36:29

２５㌔痩せたよ　うれしい

596 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 10:27:56

ここの住人、絡むからｺﾜｲﾖｰ･･･(´･ω･｀)

597 ：581：04/12/19 11:13:51

なんかタンクトップ系、評判悪いですね。
別にどう思われても良いですが。
一応早く泳いでいる人のいるときはコースに入らないし、
じゃまにならないようにやっています。
空気読めない人扱いされて嫌な気分だな･･･。

598 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 11:17:29

>>597
ﾏｼﾞに空気読めなそう・・・

599 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 11:20:26

yare.

600 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 12:09:00

>>597
気にするな。馬鹿が煽ってるだけだから。

601 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 12:43:00

プールが30度以上に熱せられてるのも冷え性とか言ってる奴らのせいかと思うと腹が立つ

602 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 13:45:10

>>600
おまえもその一人な分けだが。

603 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 14:05:45

>>597
>別にどう思われても良いですが。
だったら書き込まなきゃいいのに。
だから空気読めないって言われるんだよ。

604 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 14:29:26

同一人物かしらんが、自分の気に入らないレスがあるとやたら突っかかる奴がいるのな。
自分と周りが同じ意見だと思い込んでるから性質が悪い。
多分自分の思い通りにならないと気がすまないタイプなんだろうけど。

605 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 14:30:41

>>597
どうせなら「釣れた釣れたｗ」ｔって書けよ

606 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 15:00:33

意外とガキが多かったんだね。そろそろもとに戻そうや

607 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 15:24:30

>>604
いるね勝手に邪推して疑心暗鬼になってる奴。どこの誰とは言わないけどな。ｗｗ

608 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 18:09:58

スイミングクラブの体験行ったけど凄く楽しかった☆泳ぐのってあんなに楽しいんですね♪
だけど週二で￥７５００って高くないですか?

609 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 18:10:32

スイミングクラブの体験行ったけど凄く楽しかった☆泳ぐのってあんなに楽しいんですね♪
だけど週二で￥７５００って高くないですか?

610 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 18:13:48

競泳用の水着が乾いてないときビキニで泳いでたw
50m60秒で600～1000m続けて。
視力0.1以下でコンタクト無しで泳いでるから周り見えないし気にならん。
つーか、邪魔し合わないならどうでもいい

611 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 18:39:23

夏場と違ってこの時期にプールに通っている人は、
割合しっかりした目標を持って通っている人が多いから、
タンクトップ＋半パンは確かに目立つね。
本人が周りの視線が気にならなければいいんだろうけどね。

612 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 18:40:54

>>608
俺ところは週６日、朝１０時から夜１０まで、いつでも泳いで良い
ﾌﾘｰｺｰｽで月4200円だ。ﾚｯｽﾝとかは受けられない。

613 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 19:15:37

>>608　　高すぎ
>>612　　安すぎ

614 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 19:19:44