■低炭水化物(低糖質)ダイエットに挑戦!! Part5■

1 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 14:32

前スレが落ちたままだったから新スレを立ててみました。
実践している皆さん体に無理をしないよう頑張って下さい。

前スレ
■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part4■
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077954902/

2 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 14:36

■がんばろう！【低炭水化物】ダイエット■
http://ex.2ch.net/diet/kako/1016/10167/1016755624.html
バリアトリックス減量法・アトキンス式ダイエットの情報
www.geocities.com/heartholic_space/diet004.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ローカーボ食　COOK BOOK
http://ime.nu/www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/0871319128/249-4669718-8537158

・優秀低糖質ダイエット参考サイト（ﾒｶﾆｽﾞﾑから経験談・ﾒﾆｭｰまで）
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
enter→japanese→エメラルドカップ参戦記

3 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 14:36

サイクルダイエットが説明されてます。
http://yumisekine.com/
enter→japanese→エメラルドカップ参戦記

4 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 14:37

食品成分データベース
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
GI値一覧表
ttp://supple-navi.jp/column/column_006.html
低糖質ダイエット
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

5 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 14:40

元祖低糖質ダイエットスレの伝説の10さんダイエットスレ

今､改めて振り返る10さんダイエット
http://ex.2ch.net/diet/kako/1009/10090/1009083800.html

10さん式低糖質ダイエットスレッド8
http://natto.2ch.net/diet/kako/997/997853602.html

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/18 17:56

乙です。
これはホント落ちますねぇ。

7 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 20:39

現在スポーツ（ラグビー）をやっていて、20歳　176cm/72kg/13-15%　なんですが、このダイエットを実践した同じような体型の方が居ましたらば、
体脂肪率減少に効果が出たか教えて頂けると有難いです。

普段の食事が肉（魚）・サラダ・ご飯少々・アクエリアス等なので、向いているかな？と思ってみたのですが・・・。
1さんのサイトを読んでみると、長いサイクルで頑張らなければいけないようなので、思いとどまっています。

8 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 20:44

それ、やんなくても良くない？
体脂肪と同時に筋肉も落ちると思う。絶対。確実。間違いない。
そんだけガタイいいとサイコロ体型だろうからほっそりしたいなら良いかもねえ　けどアバラとか見えちゃいそー

9 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 21:59

>>7
ｱｸｴﾘ辞めてｳﾞｧｰﾑ飲んでひたすらﾗｸﾞﾋﾞｰに打ち込みながら肉キャベツ生活。ビタミンサプリも忘れずに
試合等の前にはインダクションレベルの食事を4日。高炭水化物の食事を三日間程した後にやればスタミナ切れはそこまで現れないと思う
ガンバッテ

10 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 11:46

このダイエットは　デブでデブでもうどうしようもないという人が
王道ダイエットetc.やってみたけど続かないよと
リバウンドをくりかえしたあげく
体に悪くても良いからともかく痩せるぞと選ぶものだと思う

11 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 11:57

スポーツマンor巨デブ用でしょ。

12 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 13:16

真のアスリートは、これやらないでしょ。
サイクルでやるなら納得できるけど。
だから巨デブ＆脳味噌までシボウの人のみじゃない？

13 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 13:39

まあ巨デブは根性無いから続かんだろうなこれは

14 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 17:27

>>10-13
たかがダイエット方法ごときに何むきになっているんだ？
しかし真のアスリートって。(w

15 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 17:55

真のアスリートて
ケビンに教えをうけてる選手もビルダーも全否定ですかw

16 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 18:21

ｓａｇｅでこそこそしゃべらない！

17 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 18:41

たしかに清原なんか大活躍だねーｺｿｺｿ

18 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 01:41

ageでこそこそしゃべろう

19 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 00:46

体重age

20 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 09:12

このダイエットって平常の体脂肪率の人がやっても筋肉落とすだけか減らないか、どっちかだね。

21 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 13:19

そんなことないよ？

22 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 15:12

落ちるけど停滞が半端じゃないよ
王道ダイエットと一緒くらいかなーまあ運動いらんわけだが

23 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 16:20

結構沢山食ってるけど意外と減るね
停滞がいつ来るのかはわからんけど、今のとこ順調
揚げ物も少しなら食えるし、かなりイイ感じ
ダイエットに付きものの空腹感がまったくない。
しいてあげれば、食料選びが栄養成分表と睨めっこってとこかな
筋肉は確かに減るかも。多少の運動とクロムは取っておきませう

24 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 20:53

筋肉の減り抑えるために1日肉魚500g取れっていわれでしょ
これを守らず通常レベルのたんぱく質摂取じゃ減るのは当たり前
それはセオリー守らん奴が悪い

25 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 21:24

普通体型の人でこれやってる人いる？

26 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 22:54

>25
まず「普通体型」がどんなものなのかを説明してみろ

27 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 22:57

1日肉魚500g
デブをとるか痛風をとるか

28 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 00:29

例えば標準体重＋５キロくらいとか。

29 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 02:17

１７９センチ
７３キロ
体脂肪率２２～２３％

から始めましたが？
一応標準体型らしいけど、スポーツしてないので
締まりがなくややデブって見える。のでやってますが？

30 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 12:11

スポーツせずに痩せられると思うほうが間違いだと言うことが、
どうしてわからないんだろう。頭悪すぎ。

31 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 12:20

運動とあわせてやるとすごい落ちるよね。
脂肪だけ落ちていく。
体脂肪計がなかったら挫折してるとこだｗ

32 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 00:01

>>30
　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣
　（　´∀｀）　＜　　オマエガナー
　（　　　　）　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　｜｜　|
　（_＿）＿）

33 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 00:04

>>27
痛風ってどんな病気か知ってる？

34 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 00:57

>>30
アホですね。どーしてアホなのかも
理解できないくらいアホそうですがw

35 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 01:41

女　169ｃｍ　54ｋｇ　体脂肪率26％
明日からはじめます。

36 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 05:10

ageでｺｿｺｿおはなししちゃいます！

簡単にたんぱく質いっぱい摂るなら、プロテインパウダーですよ！
糖質が低～～いやつがあるので、それで！

37 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 05:58

ついでに、ゆで卵もいい！

もっとついでにオイシイ話、
ゆで卵ってカロリーゼロって知ってた？
ゆで卵を消化するために人間が使うエネルギーは、
ゆで卵そのもののエネルギーを上回るんだよ。
だから、実質カロリーゼロか、むしろマイナス。

38 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 09:11

>>36
お腹いっぱいにならんだろ。空腹感を紛らわしつつ
糖質を抑えるのがポイントなのに。
低カロリー低糖質の必須系のサプリばっか飲んだって
ほぼ絶食状態だから無理

ゆで卵のはマジばな？

39 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 13:37

マジばなだったらいいあ～～

40 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 00:35

検索してみるといい
キーワード
｢ゆで卵　　カロリー　消化｣

41 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 17:36

素人が言ってるだけ

42 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 18:46

で、どちらが本当なんだ？

43 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 23:35

>29
体脂肪率だけ減っても、スポーツしなかったら
引き締まった体になんかなるわけない
単に貧弱にたるんだ体になるだけ

44 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 23:35

でも黄身の脂質は吸収されてそうじゃない？？？

45 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 23:36

あと、カロリーはちゃんととらないとダメだよ

46 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 23:39

ローカーボだがローカロリーではない
タンパク質は山ほど
脂質もたんまり摂るべし

難しいのは
炭水化物をカットしながら食物繊維をとることだ
野菜を食い過ぎちゃいかんよ

47 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 23:50

どうして野菜とりすぎがだめなの？？

48 ：29：04/07/31 01:07

>>43
十分承知の上。
低糖質＋ウォーキング＋軽い筋トレ　してるぞ
運動はスッキリするからいいんだけど
食事メニューが毎度めんどくせぇ
糖新生ならぬよう必須ミネラルやら高タンパク低糖質の
食事を用意すんのがなぁ
ま、今のとこゆ～～くり減少中。
お腹が減らないからかなりイイ感じ。

49 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 01:54

スレッド斜め読みはしたんですが、、、

このダイエット法の理論から行くと、いくら穀物を取らなくても
揚げ物はﾀﾌﾞｰですか?パン粉使ってるし。

腹持ちがいいから、最近トンカツと惣菜（ひじき）とかを食べて
ご飯は食べてないのですが意味なし？

50 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 01:58

>>29さんのメニュー教えてください～

51 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 08:29

>47
野菜にはもれなく炭水化物が入ってる
レタスとかきゅうりとか、少なめなものを選ぶにしても
量を摂りすぎたらダメ

52 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 08:31

>49
インダクションからちゃんとやるなら
パン粉はもちろん、ひじきも×なんだが

自分はオンゴーイング３ヶ月なので
唐揚げはいいことにしてる。

53 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 09:53

妹がもうやせる必要のナイ体型なのに（生理きてないのに）
エディさんのＨＰ見てこのダイエットやろうとしています
167ｃｍ43ｋｇという体型で体重落ちる余地はあるんでしょうか？
それとも辞めさせた方が・・・・。

54 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 10:11

異常じゃない？かなりガリガリだと思うよ、今の体型。

これ以上やったら拒食になる可能性高いと思う。

姉としてどう思う？今の妹

55 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 10:16

最初は、体(筋肉中)の水分が出て行く食事法なので２ｋｇくらいは落ちるかもしれないです。
妹さん、それで味をしめてしまうかも・・・
そんなに痩せてるのにコレやるのは危険な気がします。
でも、やめろと言って、聴いてくれるのですか？

56 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 10:44

53です。妹は異常に、というほどではないですが細身です。
かなり危険そうですね、過去スレもざっと見ましたが
この方法に関しても、そうでなくても
ダイエットさせる事自体
本当に摂食障害になりそうなので、
本気でやめさせるよう説得します。
特に妹はスポーツしているので筋肉が減っては元も子もないように感じますし・・・。
>>54さん　>>55さん
ありがとう。

57 ：54：04/07/31 11:23

>>53さん　良かったです、妹さんを説得されるみたいで。
今の風潮でもっともっと痩せて・・と思われているのかもしれませんが
167-43ってほんっとうにガリガリじゃないですか？！
今の体型、数字みただけでもええ～と思ってしまいます。
私自身高身長（169）なので、そのくらいがどんな体型かはなんとなく想像できます。
数字だけにとらわれていやしないか心配です。
説得うまくいくことを願っています。

58 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 13:32

167なら50でも痩せてると思うけど？ｷﾁｶﾞｲとしか思えない

59 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 16:47

インダクションで豆乳飲んでる人いる？

60 ：29：04/07/31 17:14

>>50
メニューなんて大それたものでもないですよ＾＾；
ダイエットは　食事制限＋運動が大前提
これさえキチンと守れば、別に低糖質でなくても痩せるからね。
けど食事制限すると空腹感に苦しむのが普通だから
低糖質にしてお腹いっぱいにしてるだけです。

一応食事は朝はそれなりに食べます（パンとかも）
昼は控え目、夜はほぼ取らない。糖質の話ね
昼夜は、
納豆・ダシ巻き卵（砂糖ナシ）・サラダ・サバ缶・焼き魚
ハム豆腐キムチやら。キリがないけどおかずばっかり。
足りないと思ったらサプリを飲んでます（特にミネラル）
あと個人的に黒豆の酢漬けがお勧め。慣れに大変だけど
自分に合ったメニューを作るのが一番いいと思いますよ

61 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 00:02

キムチはいいね。
鍋にもツマミにもお勧め

62 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 00:15

>59
豆乳飲んでる人はインダクション中ではないんだよ
オンゴーイングから始めた人なんだ

63 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 02:13

1本くらい大丈夫だろｗ
４－５しか無いよ、糖質。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 02:27

糖質０なんて野菜のみでも不可能だよな

65 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 09:05

逆だろ
野菜からでも糖質は取っちゃっているから
20g/一日にするためには
一口で5g飲んじゃう様なものは避けとくべき

100gのレタスはなかなか食べきれないけど
100gの豆乳なんてあって間に飲めてしまう
インダクション中は飲み物は要注意だよ

66 ：49：04/08/01 09:43

>52
レスありがとう。
ほんと>>1のスレに張ってあるサイト見たら
だめだね。
ていうか問題外みたいだ

食べるものかなり限られてるなー
やっぱり自己流で穀物を極力減らす、じゃ意味ないのかなあ。
あまりストイックになるとはまりすぎる性格なんでコワイ

67 ：：04/08/01 11:10

age

68 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 15:44

これやって2ヶ月で5キロ落ちたけど、
やっぱり体脂肪だけ全然落ちなかった。
方法変えて、少なめだけど炭水化物、糖質を取るようにして
筋トレやったら、1ヶ月で5％減。かなり体も引き締まったよ。
やっぱある程度摂取しなきゃならんね。

69 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 16:13

>>68じゃあ今はご飯とか控えめであとは普通？
油脂類とかたんぱく質量とかどうしてる？

70 ：68：04/08/01 16:30

>>69　はい。ご飯は茶わん半分食べないです。
後は普通です。飲み物はお茶かダイエットコカコーラ。
間食は週に2回ほど軽く和菓子を食べてます。
油脂類やたんぱく質の量はあまり考えていません。
後はサプリをガルシニア、ギムネマ、キトサン、ビタミンC、
ビタミンEを毎日摂取。
で、お風呂入る前に筋トレを30分（スクワット、腹筋等）。
風呂後ストレッチ。これやったらある程度食べてもリバなし、
逆に引き締まりました。

71 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 16:40

体重は落ちるけど体脂肪は落ちにくいよ、これ。
痩せやすい体にはなるが、やはり運動が大前提。
筋肉の減少を抑えるためにはタンパク質摂取のみではなく
運動もすべき。結果的に消費カロリーも増えるわけだし

72 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 11:28

ゆでたまごは食べ放題ってこと？？
>>37

食べマクって痩せなくても太らないなら食べまくっちゃう。

73 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 13:32

>>72
卵は食べ過ぎると体によくないよ。

74 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 15:31

>>72
おめでてーな。
デブになってらっしゃい＾＾

75 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 18:07

質問なんだけど、低糖質ってことは常に糖新生が行われてるんじゃないんですか？
そんな状態で筋トレして効果あるんですか？

76 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 18:10

そうならないようにテンプレには書いてますよ
低糖質ダイエットってどんなのかちゃんと読んでないでしょ？

77 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 18:44

ゆで卵の話、専門家のソースが一切ないね

78 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 19:36

トリビアでやってたよ＞固ゆで卵のカロリーは消化するためのカロリーより低い

テレビでいい加減なことあんまし言えないからほんとなんじゃない？？

79 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 19:39

>>37
デンマークのダイエットだっけ？　確か野菜とかコーヒー、ピクルスなどの組み合わせで
二週間限定のダイエットだよ。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 21:33

ゆで卵は白身だけじゃない？？
黄身は吸収されそうだし、本当に専門家のソースはない！
おいしいけどね。

81 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 21:37

>>80　わたしも鳥ビア見た。
専門家っていうか栄養家みたいなひと、出てたから
それが信頼できるソォスじゃん、。

82 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 23:55

じゃー一日２０個食べて実証してくださいよ
俺には無理。

83 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 00:31

ゆで卵は炭水化物じゃないからいくら食ってもいいが
カロリー不足は太りやすい体づくりへの近道だし
タンパク質はいいが油脂が足りないので
マヨネーズをたっぷり添える事をお勧めする

84 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 05:27

トリビアでやってたから厨がこぞって言い出したのか。
あれも後々訂正してる内容多いし
信じるには証拠がないな。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 10:54

>>81
栄養家みたいなひとじゃ信頼できないだろ

86 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 14:32

毎朝グレープフルーツ1/2～1個にぬき卵2～3個
(月曜日にはにぬき卵3個)にぬき卵は堅い目、半熟はダメ
1 昼卵3個トマトコーヒーまたは紅茶
夕卵3個きゅうり+人参+セロリ等の野菜サラダ酢漬けの野菜少し(梅干しでも可)
2 昼卵1～3個グレープフルーツコーヒーまたは紅茶
夕牛肉トマト、野菜、セロリ酢漬野菜、コーヒーまたは紅茶
3 昼野菜サラダ、グレープフルーツコーヒーまたは紅茶
夕卵1～3個牛肉トマト、セロリ酢漬野菜、コーヒーまたは紅茶
4 昼野菜サラダ、グレープフルーツコーヒーまたは紅茶
夕卵1～3個チーズほうれん草(おひたし) コーヒーまたは紅茶
5 昼卵1～3個ほうれん草コーヒーまたは紅茶
夕魚野菜サラダコーヒーまたは紅茶
6 昼フルーツサラダ(リンゴ+バナナ等いずれも缶詰めはだめ)
夕牛肉トマト、セロリ酢漬野菜、コーヒーまたは紅茶
7 昼冷えた焼鳥トマトグレープフルーツ
夕野菜スープ焼鳥トマト煮たキャベツセロリグレープフルーツコーヒーまたは紅茶

87 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 16:03

炭水化物食わなきゃ力出ない
夜だけ抜かすようにしただけでもかなり痩せるよ
卵だけなんて無理無理　飽きるし
卵やめたらﾘﾊﾞするじゃん

88 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 16:32

ぬき卵ってなに？？？>86

89 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 20:55

にぬき卵？

90 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 23:22

ここはゆで卵ダイエットのスレじゃないので
よそでやってくれないか

91 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 02:07

てゆうかさぁ！　
高たんぱく高脂肪食がヤタラとすすめられているけど！

ケトン出まくって口が臭くなるくらい激しくインダクションしてないと
高脂肪なんて意味がないよ。単に脂肪をむやみに摂取してるだけになる。
そして、ケトン出るほど厳しくハードに低糖質やる人なんて、
このスレにどれだけいる？！私は疑問だ！！

単に炭水化物を控えめにするダイエットなら、
高たんぱく低糖質低脂肪食がよい。

92 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 09:27

>>91
チミはもう来なくていいから。

93 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 10:13

>91こそ、ものすごい正論だと見た！

94 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 18:04

>>91
もう相手すんの面倒だから、栄養学の権威の人に
これはオカシイよ！！って言って反論されて潰されてこい

95 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 19:36

ちょうど丸3年前の10さん式ダイエットスレの流れと同じだｗ

96 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 19:51

一体どうなってしまうのでしょうか・・・　　こうご期待！

97 ：スリムななし(仮)さん：04/08/04 23:16

たのしみあげ

98 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 01:48

低糖質ダイエットをちゃんとやっている人も
てきとーにやっている人もいるだろう
まあそれは個々人の自由だ。
でもこんなのちゃんとやる必要ないよ、と
ここで他人に勧めるのはおかしいと思う

高蛋白低糖質低脂肪をお勧めしたい人は
王道ダイエットとかのスレで語ればいいんじゃないの？

99 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 04:00

荒らしはスルー。
これ最強!!

100 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 04:03

俺も適当だよ。インダクション中も多めに糖質取ってると思う
そりゃ成分表と睨めっこして食材を選んではいるけど。
けど、かなり糖質を抑える＋運動　を続けてる。
十分痩せてきてるから個人的に文句ないな。筋肉も付いてきたし
リバの心配もなさそう

101 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 04:24

>>100
その調子でガンガレ!!　ﾟ+.(･∀･).+ﾟ

102 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 05:06

あのさボディビルの人がさ高たんぱく低炭水化物するじゃない？
そんときって脂質はなるべく控えめ、と見たんだけどさ、
ここ見たいに高脂肪にしないのは何故？

103 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 05:16

↑脂肪はダイレクトに体脂肪になるから。
体脂肪を付けたくなければ、一般に脂肪は控えます。

アトキンスダイエットで高脂肪食が推奨されるのは、
脂肪が少ないとケトーシスが云々かんぬん、、
と、過去スレにあったけど～。詳しくは知らない。
体のトリックで痩せる不思議なダイエットだから、
アリなんじゃないですか？恐いからやらないけど。

104 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 05:59

>102ﾀﾝ　　いま誘導してあげるね↓

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■35
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089732345/l50

105 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 07:45

>>102
ビルダーは別に低炭水化物じゃないよ。

106 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 16:16

ま、どんなダイエットでも大抵文句たれられるもんだ
鍋ダイエットでも断食でもね。王道以外はそんなもん。
嫌なら参加せずスルーしてね。
愚痴ってるだけで行動できないタイプが文句言うのが
普通なんで。

107 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 22:27

少し食べ過ぎたので運動しますかな
このダイエットしてから、な～んとなく小食にはなったな
良いこった

108 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 01:40

私もすごい小食
すぐお腹ｲｯﾊﾟｲになる

109 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 06:06

ｲｯﾊﾟｲ　が
ｵｯﾊﾟｲ　に見えちゃった（+_+）

110 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 11:19

>>108ってなんかかわいい

111 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 17:23

>>110
けどおまいはなんかキモイ

112 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 17:36

デブ女は胸をもんでると思ったら腹もんでる時あるよ

113 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 18:42

ブタは触る気にならないから、一生縁がなさそだから
どーでもいいや

114 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 02:56

>112
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工

115 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 08:16

デブの腹でもいいから揉んでみたい

116 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 15:29

必死杉で泣けた

117 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 20:24

誘惑に負けてドラ焼きを食ってもーた
運動したいが外は雨だし。鬱鬱

118 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 22:39

そういうこともある
明日からまたしっかり節制してがんばればいいよ

119 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 06:00

このダイエットをはじめて１週間半程なんですが、口のまわりにニキビが5個できました。
普段は全くニキビができないのでびっくりです。
ビタミンが足りないんですかね？(;ﾟ;ε;ﾟ;.:)ﾌﾞﾂﾌﾞﾂｰ

120 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 09:45

昨日は週１回の解禁日だったので
昼夜と炭水化物とって間食もしてしまった
食いすぎたから反省・・

121 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 12:22

なんだけ、何かで発表されたことなんだけど、
ちまちまと少量ずつ炭水化物とるのと、週末とかで一気にガってたべちゃうのでは
後者のほうがお腹周りがふくよかになるんだって。

これ聞いてアチャーっておもったわ。たまに馬鹿食いしちゃうんだよね、、
たまだからいっかーておもってたけど、、

122 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 14:13

ある程度しっかりした筋力トレーニングの後であれば
900ｇの炭水化物を摂ってもグリコーゲンに変わって、脂肪にはならなかったという情報が
手元にあるよ。

123 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 15:25

一体どんくらいのトレなんだろう？>>122

900ｇとっても志望に変わりにくいなんて

124 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 21:20

その前に900gの炭水化物ってどうやってとるんだ

125 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 00:39

それは秘密ですw

126 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 02:00

最近低糖質をいいことにカロリーオーバーな食事しちまった
運動しとるが減ってねぇ

127 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 03:20

やっぱカロリーオーバーじゃ元も子もないのかー

128 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 04:15

筋肉痛の回復が遅いなぁ。
腹筋痛いから、おきるときうつ伏せになって生まれたての子馬のように起き上がってるよう。

129 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 14:44

>>127
食事だけならカロリーオーバーしたら太るぞ、当たり前だけど。
いくら低糖質だからってな。
同じカロリーなら低糖質のが太りにくいってだけで。
やっぱ運動が基本になるんじゃないかな。鍋なんかお勧めよ
低カロリー低糖質でお腹いっぱいになるし。けど運動もしろよ
詳しくは鍋ダイエットスレね

130 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 18:00

精製された砂糖をとらなければやせる。

131 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 19:34

アスパルテームですか

132 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 22:28

このダイエット、炭水化物好きの自分には辛い
炭水化物食べないとお腹空く・・・

133 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 22:30

>>132
寝ている間は1日でもっとも虫歯の原因になりやすいんです

134 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 23:45

誘惑に負けてミニカツ丼（ｽｰﾊﾟｰで280円）を夜食で食ってしまった
糖質燃焼するために今から４０分歩いてきますわ～ﾉﾉ

135 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 00:16

１ヶ月に、体重の何％か以上痩せるとリバウンドするって友達に
聞いたんですけど、本当ですか？
まだ微々たる程しか痩せてませんが、ちょっと不安です。

136 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 01:43

５％以上だよーん
体内が飢餓状態と認識し、低カロリー食でも通常カロリーと同じように
消費するように自己防衛本能が働くのだ。
よって５％以上毎月減らし続け、いざ理想体重になり食事を通常メニューに
したら、低カロリー食でのエネルギー消費に慣れた体は、通常メニューでは
カロリーオーバーになりリバウンドになる・・というわけ。
これを防ぐには毎月５％以内の減量に留め、１ヶ月その体重を維持することが
理想となる。
例７０㌔な人の場合
１ヶ月目→－3,5㌔減まで。この体重を１ヶ月維持
２ヶ月目→66,5の5%を減らす。これを１ヶ月維持
３ヶ月目→上と同様
の繰り返しになる。詳しくは特命リサーチのダイエットの
とこに書いてた気がする。探しておくれ

137 ：136：04/08/11 01:46

ま、ダイエットの基本、ゆっくり痩せろってこった。
１ヶ月に７㌔減った！！とかの無茶なダイエットは
邪道で危険ということがわかるでしょう

138 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 02:47

このダイエットはじめたら、いつもはできないニキビがでまくり
常にアイアンクローされてるような頭痛にモヤモヤ。
何か間違ってんのかな・・・(´･ω･`)

139 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 08:52

1週間に1日くらいはオーバーして炭水化物取る日を作っといた方がいい。
リバしやすくなるぞ

140 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 09:44

>>138
人によってはひどい頭痛にさいなまれるってよー。
そゆ時は朝野菜ジュース飲んだりしてみるとよいそうです。
コンビニに売ってる１００円くらいのヤツ。

>>139
急に普通食にしたらむくんだむくんだ。

141 ：スリムななし(仮)さん：04/08/11 12:20

むくんだのかorz
いきなり普通食じゃなくて一食だとかね

142 ：135：04/08/12 00:01

>>136
ありがとうございます。せっかく頑張って痩せるんだから、リバウンド
しない様に頑張ります！
でも普通食に戻すのがこわい・・

143 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 01:23

普通食っていうのが
「太り続けていた間に摂っていた食事」と言う意味なら
そんなものに戻っちゃいかんよ

ダイエットは部屋の片づけに似ている
どんなに苦労して徹底的に綺麗に片づけても
片づけ終わった後に元の生活に戻ったら
また際限なく散らかっていくんだ

144 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 02:11

スルスル減ってたのに、太巻き食べちゃったよ。
リバが怖い・・・ (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

145 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 05:42

三食御飯一杯づつ食べるのって罪なのですか？
甘味や菓子やフルーツも嫌いで、和食一辺倒。
豆類も必ずとり、海藻類も欠かせません。こういう
食事って一昔前まではダイエットの理想といわれた
んじゃなかったの？

普通に厚生省の標準体重でＯＫじゃないの？

なんか、１６０センチ４５キロを目指すなんてカキコ
みると吃驚します。

なんだか日本人の美意識がおかしいと思えますが。

146 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 08:14

↑アンタがそう思ってるならそれでいいじゃん

147 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 12:55

やっぱ家族と暮らしてるとこのダイエットは難しいかな…
ご飯食わないとばあちゃんに物凄い勢いで怒られるし
栄養失調になるぞ!!ってそんな大袈裟な…(;´-`)

148 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 14:33

ブタは栄養余り杉てブタになるんだから。
ブタなら少しは自粛しろと。
大袈裟ってわかってるんなら気にせず続行しろ

149 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:10

↑アンタがそう思ってるならそれでいいじゃん

150 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 20:59

何いってんのこいつ？↑

151 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 22:49

アホは放置が一番でっせ

152 ：135：04/08/14 00:28

>>143
本当ですね。
今までの食生活がおかしかったのが、今やっと分かって来ました‥‥

153 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 16:07

143の言葉、忘れないようにしよっと・・・

154 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 20:59

今オンゴーイングだけど、以前より食べる量が劇的に減りました。
少し食べればお腹いっぱいになります。胃袋ガバガバだったのかなぁ。
甘いお菓子も３つ４ついけたのが、１つで十分ってかんじです。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 23:04

ついに尿中のケトン体が80mg/dlになりました記念カキコ。

156 ：スリムななし(仮)さん：04/08/15 17:51

>>154
甘いお菓子を食うなって話なんだが。
豆でも食ってろ。腹持ちいいぞ

157 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 00:46

はー。付き合いで、おすしを食べてしまった‥‥。
今朝、少し体重が減ってたのに。鬱。。。

158 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 01:20

一ヶ月の目標減量３㌔を達成したので、これを維持しようと
さらに減らないよう寿司やカップ麺を４日くらい食べたんだが
何故か体重が０，５～１㌔減ってやがる。
朝食にパンやらヨーグルトやらバナナやら糖質を結構増やしてるのだが。。
何故これで増えるのだ・・？一ヶ月じゃ筋肉もそうついてないし。。

159 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 10:37

動けない...

160 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 18:17

ブタになる運命決定です↑
またダイエット失敗ね

161 ：スリムななし(仮)さん：04/08/17 22:54

そうでもねぇよ

162 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 06:13

お菓子食いたくなったらゼロチョコにしとけ・・・

163 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 11:12

Gパンが緩い!!緩いぞぉー!!!

164 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 22:13

ｒ

165 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 22:28

炭水化物さえ抜けば、
後は気にしないで好きな食事が出来るダイエットは
ここのですか？？

166 ：スリムななし(仮)さん：04/08/18 22:28

>>165
でも予選があるよ

167 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 01:53

一日一回は御飯や麺類は食べてるよ。しかし、メインの御飯を止めたら、実際金かかるよね。ｗ

168 ：スリムななし(仮)さん：04/08/19 02:39

そう？サラダと納豆やら食ってたらそう気にはならんよ
問題は外食時だなぁ。どこも炭水化物ばっかだし

169 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 05:29

本当に簡単にやせるね。ウエストがもう9cmも減ったよ。
太ももとか脂肪減って筋肉の段差が見えてるし。
まだ2週間たってないのに…。

170 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 11:52

９０kg　ウェスト90台から　ウェスト60台・58kg到達ーー！
176ｾﾝﾁ男

171 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 17:46

俺178だけど58って軽すぎない？
目標は６２～３かな　現在７２→６９
あと約３ヶ月かな

172 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 19:03

このダイエット方法って肌荒れしませんか？自分だけ？

173 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 19:47

>>172
たんぱく質、足りてる？
>>167
主食抜き多品目は、お金も調理時間もかかりますね

174 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 20:47

>>172
する。あんまりニキビできたことないのにできまくった。

175 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 22:44

インダクションやらオンゴーイングやらかなり適当にやったけど
体重も体脂肪も減ってるね。運動のおかげかもしれんが。
ニキビは今のとこ全くナシ。やっぱ個々の体質なんだろーね

176 ：スリムななし(仮)さん：04/08/20 22:47

それとダイエットしてる者なら知ってると思うけど
仮に炭水化物と取るのなら、先に食物繊維を取ってから
食べた方が良い。トンカツ定食ならキャベツから食え。
豆からサラダから野菜から漬物から・・が基本。
食物繊維が糖質の吸収を穏やかにしてくれるから
脂肪に結びにくくなるからね。より糖質をエネルギーとして
使ってくれる。

177 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 05:05

また始めるぞぉぉぉー( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )

178 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 06:14

筋肉がどの程度ついてるか、ってわかり難いから美容体重への調節が難しいよー

179 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 11:59

残暑も去り、いよいよ秋。季節の変わり目でなんとなく慢性的な疲れを感じる人も以外と多いもの。
そんな時には主食をしっかりとって、エネルギーを回復させましょう。

一過性の激しい疲れを感じた時はとにかく十分な睡眠と休養をとることが肝心です。
しかしなんとなくだるい、疲れがとれずにスッキリしないというのは、体が慢性疲労の状態になって
いることを示します。そのままにしておくと視力の衰え、物忘れ、イライラ感、食欲不振、下痢や便
秘などの不快症状が次々と現れ、免疫力が低下して病気を招きやすい体になってしまいます。ま
た炭水化物の非摂取は肥満をも助長します。
慢性疲労状態の時は、体の休養はもちろん、エネルギー源となる穀物の摂取が重要な役割を担
います。穀物は主に糖質と繊維質からできており、脳や体を動かすエネルギー源となるからです。

エネルギー源を殆ど摂取しないと代謝も促されませんし、動脈硬化の元です。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 13:59

エアロバイク買おうと思っています。在宅の仕事で外出が殆ど出来ないから。
どうなんでしょうか？　教えて下さい。

181 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 14:42

>>179
低と書いてあるじゃん。一日一回は御飯は食べるよ。でないと病気になるし。

182 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 14:47

エアロバイクはすぐに
洗濯物をかけるのに使うようになった。

183 ：スリムななし(仮)さん：04/08/21 15:32

白米を玄米に替えて、ねぎ入り納豆(気分次第で卵入れたり)をかけて食べれ。
栄養効果は抜群。

玄米は白米より腹持ちがいいのでお腹も激しく減らないし。
生野菜よりは温野菜のが満腹感も得られるよ

184 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 19:00

尿のにおいの変化ってどんなにおいになるの？

185 ：スリムななし(仮)さん：04/08/23 19:42

飲んでみりゃ分かるさ。

186 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 01:23

ぃゃーん・・・・・

187 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 05:06

嗅げばわかる
なにも飲まなくても・・・

188 ：てぷ：04/08/24 07:42

低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄって一日どれぐらい、いつ糖質とればいいのですか？

189 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 08:18

取るなら朝昼、夜はＮＧ。起きてる時間は脳のエエルギーの為にもね。
どれくらいかはわからんなぁ。俺はかなり意識的に控えてはいるけど。。
最近順調だからパンやヨーグルト等も摂取するようになったけど
個人差あるしなぁ。自分で調整しとくれ

190 ：てぷ：04/08/24 08:31

お返事ありがとうです

191 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 12:08

夜は控える。朝昼もどうせ取るなら、先に食物繊維を取ってから
炭水化物を取ること。糖の吸収を穏やかにしてくれるからね。
納豆や豆腐の豆類と野菜類を先に食べるとかね。これ基本ですよ

192 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 18:45

皆の体重と身長、目標体重を教えてくれ！
俺　178cm　90kのﾃﾞﾌﾞだけどこのダイエットで10kg減らそうと思って始めました。
現在85kgで1週間半インダクション終わった所です・・・
かなり辛いですね

193 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 18:59

ハリウッドミラクルダイエットというジュースさ、今激安で売られているじゃん。
別に急激に痩せたいわけじゃないので、朝昼夜のいずれか２食を↑のジュースにして、
あとは和食でいいかな？　というか一度やってみる。昼は玄米粥とか。

194 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 19:53

御飯とか麺類まったく駄目なの？　あたし動物性蛋白（卵、魚介を除く）全然食べれなんだけど。
豆腐とか野菜ばかりでは腹が膨らまないし、レシピも難しいよお。魚は刺身も駄目だし、切り身を
ムニエルにしても駄目なんでしょ？　魚の煮付けとか塩焼きは恐ろしいほど御飯が愛しくなるし。

195 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 19:54

>>193

このジュースは一食でいいんじゃない？　今３０００円くらいみたいだね。

196 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 19:59

>>194
私の勝手な意見だけど、今まで普通にご飯食べてた人には抵抗があると思う。
いきなり絶つんじゃなくて徐々に減らして行って「今日はいらないかな？」
みたいな日が出来てくるとストレス無く押さえられるよ。

197 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 20:45

>>194
ま、アレだ。枝豆と牛乳を御飯と味噌汁と思え

198 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 20:46

>>195
> >>193
> このジュースは一食でいいんじゃない？　今３０００円くらいみたいだね。

そうなの？　一日１０００円ならＭＤより安いかな？　ヤフ億を具具ってみよう仮名

199 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 20:49

>>198
間違い。２日間６食で３０００円だから、１食＝５００円だ。呑んで見よう

200 ：てぷ：04/08/24 21:18

ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆのｾﾞﾘｰとかは食物繊維売りにしてるし、手軽でいいんですが、実際のところどうなんでしょう？

201 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 21:40

砂糖の塊だろ？

202 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 21:48

ハリウッドミラクルダイエットというジュースは、１００ｃｃで１００カロリー。
１２０ｃｃを同量の水で割る。つまり１２０キロカロリー。

203 ：スリムななし(仮)さん：04/08/24 22:36

ローカーブダイエットのこと？＞低炭水化物

204 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 04:57

このダイエット中に徹夜日作るのってダメかな？

205 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 04:58

仕事で、どうしょうもなく徹夜しなければいけない・・・
今インダクション中でまだ6日しか経ってないが、明日なんだよね。

206 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 08:21

ンな必死にならんでも

207 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 08:24

むしろ消費カロリーは増えるじゃん。カフェインとかガシガシとってみようぜ。もうガリガリですぜ。

208 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 08:39

ダイエットコーラでガシガシカフェイン補給しろ
仕事大切ダイエットも大切君の体力も大切さ

209 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 09:19

朝飯で裂けるチーズ3本食っちゃった・・・・
チーズ90g......orz

210 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 11:49

そんなときもあるよ。
極端だけどケーキ3個とはわけが違うんだしさ。落ち込みなさんな。
ぬるい運動して取り戻せ！

211 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 11:54

ホスピ代行サイト
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=aya32

212 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 12:07

ハリウッドナントカって何が入ってるの？

213 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 12:11

（１ビン中　４００カロリー）

脂肪　　　　　　　　　０ｇ
炭水化物量　　　１００ｇ
コレステロール　　　０ｇ
ブドウ糖・果糖　　　２２ｇ
たんぱく質　　　　　　０ｇ

どうしてこのダイエットをこのスレで？炭水化物ガッツリな上、蛋白質0ｇときましたよ。
しかも2日間断食だけでどれほどの脂肪が消費できるのだろうか？非常に疑問です。
エフェドリン大量摂取しても無理だろうに。使い方によっては有用な商品だろうけど。

214 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 12:42

豆乳でも飲んでた方がいいね

215 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 13:55

ヽ(´ー｀)ノ　このダイエット楽だ・・・・

216 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 14:05

やせた人に質問だけど維持できてますか？
リバウンドしないか心配です。

217 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 15:02

発芽玄米御飯を一日一膳にし、総カロリーを1000以下にしたのに、この10日間で確実に１・5キロ太った。
大食漢だったので辛かったのに。どうしたんだろう。なお、生理は病気でなくなっているので、関係なし。

218 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 16:39

ヨン様もこのダイエットで9kg落としたらしい。

219 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 16:42

皇帝ﾀﾞｲｴｯﾄ

220 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 16:44

気をつけて主食は夜食べないようにして
間食も控えて運動もしてるのに

1ヶ月で1kgしか減らないorz

221 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 16:45

>>216
>>2にあるサイトをちゃんと読んで理解して実践すればリバしないと思う。
適当にやってたらわかんないけど。

222 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 19:46

>>220
糖質が多い野菜やＧＩ値の高いのばっか取ってんじゃないの？
イモなんか食うなyo

223 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 20:07

なんか最近荒れてるみたいでカナシー≧△≦です。
荒らしは無視して（やる気なくなるようなこと書くのやめて！）
黙々と10さん食を食べている報告と
10さん食で痩せた報告だけをしましょう＞ALL

224 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 20:14

>>223
10さん食ってなに？

225 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 20:25

>>5参照。
元祖低糖質ダイエットの食事。
救急車に運ばれて摂食障害になったりリバウンド者続出させた魔のダイエット

226 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 20:32

10さんダイエットスレってでもなんだかんだ言っても2ch美容板の
人気スレッドだったよね。

２００１年流行語大賞＠美容版
http://makimo.to/2ch/life_diet/1007/1007526008.html

227 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 20:51

狂牛病パニックでスレッドが崩壊した、というのも
信者の「アレンジなんて絶対駄目！」というかたくなさのせいだよね。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/08/25 22:47

10さんダイエットってまんまアトキンスだけど復食後リバする人激増だったなｗ

229 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 01:11

カトウ大って人1人分痩せたんだね
久しぶりに見てびっくりしたけど
顔もキモイけど皮がすごいﾀﾙﾀﾙでｷﾓｯ

230 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 05:19

顔の皮ﾀﾙﾀﾙになるまで痩せてるの？ｗ
写真みたいな

231 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 05:26

てか、運動しまくって痩せるよりもしっかりアトキンス法がんばった方がリバはしにくい。
リバの話が上に出てたけど、続けていって一年がんばれば復食出来るから。
運動を過剰にする場合、食う量もがんばって減らさないと大きな効果は中々期待しにくいから、何年がかりになるか解らないし。
もし食う量を減らして運動を過剰にやり続ける場合は反動で食っちゃうとすぐ戻る。で、断念する。
ただこの低炭水化物ダイエットの弱点は、運動等をしっかりしてない場合に反動でドカ食いしちゃうと、すぐリバするから最後までやれるかどうかが肝心。

自分、2年前にこれを始めて、1年間でほぼ完全に復食したけど合計で27kg落とせた。
1年間と2ヶ月、プラマイ2kg位を動きながらほぼ体重維持出来てるなあ

232 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 08:40

どんな方法で痩せても、
元の生活に戻ったらリバするに決まっているんだよ

運動で痩せたなら
運動を止めればリバる
食事制限で痩せたら
食事を戻せばリバる

233 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 09:11

まじありえない…。これやってたら…体重へったのに体脂肪が23→28になってしもたぁぁぁ(＞△＜∥)気休めにスタバ行っちゃったからだと思うけど…少しでも禁止のもの食べちゃうと、スグくるよ。このダイエット…

234 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 10:53

適当にやってたんじゃないの。
豚はすぐ文句言う。

235 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 13:36

どんなダイエットでもリバしたら文句言う奴いるよね

236 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 15:03

過食症もちなんだけどこのダイエットしたらまた過食症が再発しそうで怖いけど
やせたいからしようかしないか迷ってます。

237 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 15:06

絶対やめるべき。まずは医者に相談すべきだと思う。

238 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 23:07

低炭水化物・・・ゴハン類は減らしたけど、何を食べたらいいのかわからない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とりあえずチーズばかり食ってたら、体重は変化ナシだけどお腹が引っ込みました

239 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 23:13

やばい！１ヶ月以内で体重の５％ちょっと減量してしまった。
このまま行くと、リバウンドするんですよね‥。
あ～どうしよう!!
そんなに食事制限してるつもりなかったのに｡゜ﾟ(>ヘ＜）ﾟ゜｡
最悪‥‥。

240 ：スリムななし(仮)さん：04/08/26 23:56

>>238
野菜・豆・コンニャク・豆腐・魚・肉・卵
こんだけありゃ組み合わせで何でもできるべ？
味噌汁で締めればそれなりに満腹になるよ
どーしてもってなら少なめにご飯食べれば良い

>>239
キッチリ５％ってわけでないから、これからは
維持するかやや多めに摂取したら？

241 ：239：04/08/27 00:01

>>240
はい。このまま維持できるようにしてみます。
あせる気持ちもあるのですが、しばらく維持できれば再開したいと
思います。
ありがとうございました。

242 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 02:30

2週間ぐらい前から　ダイエットし始めたぐらいなのに
ケトン体がすごいことになってた！

たまたま血液検査してもらった結果が　610・・・
体って正直ですねぇ、、、
ていうか、、、このままでいいんだろうか

標準は～130･･･

みなさんも多分多いはず
長期でこのダイエットしてる方　体に不調はでてませんか？

243 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 16:22

体に不調はでないだろうけどハゲるよこのダイエットｗ

244 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 16:44

禿げは元々だろ
ダイエットのせいにすんなw

245 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 16:45

長期で　って、書いてるからじゃない？

246 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 21:14

確かにずっと以前と比べて抜け毛は激しくなったけど
単に年のせいなのかどうかわからない

247 ：スリムななし(仮)さん：04/08/29 22:26

なんか太ももから痩せてく気がする!!
今までのダイエットだと太もも全然痩せなかったのに…

248 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 04:20

なんか肯定的な意見がないのね・・・
私は昔ＭＤでやせたのに禁煙したらがっつり食いまくってものすごくリバウンド(ＴＴ)
なので始めたい！ダイエット！
ローカーボに最近関心が。
で。
みんなどんな雑誌やＨＰを参考にしてるの？
今月のＤＨＣの会報誌にも、蒲原聖可(字こうだっけ？)が超低炭水化物お勧めしてたけど。
誰か、エディのＨＰを完全に実践して健康維持してる人、いない？
あと、リセットダイエットと比較してどうなのかしらん。

それにしてもこんな時間にカキコしてるだなんて最高に不健康・・・

249 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 07:06

自分は自己流　アバウトです。

単に3食炭水化物をできるだけとらないように心がけた
そのほかの物は　ﾊﾗｲｯﾊﾟｲ深夜でも食べてたので
全然飢餓感はなかった。リバもきてません。
１週間に1・２回ぐらい大好きなワラビ餅も食べてたし・・・。
豆乳+キウイ＋よーぐるとを飲んだりしてたら
お通じもバッチリで　1ヶ月で５キロやせました
普通に今じゃ　シロイゴハンにも美味しそうなパンをみても
食指がうごきません。

このダイエットだと　以前のダイエットみたいに胸が減りすぎる事もなく
いい感じで残ってます。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 09:11

>>248
前回のノンノ、ローカーブダイエット特集だったから。
以来はじめたけど。

炭水化物を摂らないようにしてる。（控えるってこと）
以前はパスタ・白米大好きだったので。。
体重は減ってるんだけど、自律神経の持病を抱えてるせいか
単に生理前のせいか動悸がするｗ

でもこのまま続ければ栄養バランス良いかも。
以前が炭水化物摂りすぎだった。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 09:14

>>238
わかめスープとか、大きい果物入りのゼリー、こんにゃくゼリー、
キムチ納豆を乗せた冷奴とか。ヨーグルト。
ポトフ、ミネストローネ。
時間帯によってはケーキも食べてる。←三日に一回くらいは。

252 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 12:51

( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

253 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 13:55

うーん・・　

ゆるく実行してる人で油もんって取ってますか？

254 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 14:06

このダイエットって一生続けなきゃリバウンドするよね？
寿命も縮まりそう。
でも太ったまま長生きするより痩せて早く死ぬ方が私はいいと思うけどね。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 14:16

じゃぁ運動でダイエットした人は一生運動しないと
リバウンドするんだね？＾＾
食事量に慣れたらリバしないよ

>>253
取ってるよ。揚げ物とかも。
運動も軽くしてるけどゆ～～っくり減るかな
大きく落としたいならそれなりの節食と糖質摂取を
しなくちゃならんと思うけど

256 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 17:36

>>254
太ってる時と同じ食事してたらリバるんでない

257 ：スリムななし(仮)さん：04/08/30 21:42

油物？あげた物はほとんどとってないけど
炒め物をよくするので
今流行りのエコナつかってます。
あと肉の脂肪分は食べてます。

>>256
太ってたときの食事量ってのがすごいから
今はそんなに食べれない。
ｵﾅｶすいてる訳じゃないけど　口さみしくて
食べてたってｶﾝｼﾞ。

１回の食事で　菓子パン３個　とか
おやつに　シュークリーム　アイス　きんつば　プリン　を
１日でたべてたり・・・

ｺﾜｯ

258 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 00:06

歳とともに炭水化物を摂取すると胃が重くなる罠

259 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 01:30

参考にすべきサイトは2-5くらいにかいてあるでしょう

順調にオンゴーイングすすめば程良く痩せるころには
普通の人よりちょっとだけ炭水化物控えめ、程度の
食事になっているから
それを一生続ければいいだけですよ

260 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 01:55

10さんダイエットの歴史

●７月の終わり頃、10さんダイエットの苦情が別スレで立ったのがきっかけで
10さんスレの一部の住民も疑問を持ち出し、スレッドがかなり荒れる。
しかし、10さんダイエットの成功者や信望者は、「私はリバウンドしなかったよ」
「リバウンドするような人が悪い」とレスをつけあい、持ちこたえた。
http://natto.2ch.net/diet/kako/996/996336935.html

●匿名リサーチでGI値ダイエットの特集がある。
それは、全く炭水化物をとらないのはかえっていけないので、
パスタやライ麦パンや玄米などで炭水化物を適量とるべし、という理論。
２ｃｈ美容板でもGIダイエットのスレッドが人気に。
また、10さんダイエットのアンチや王道ダイエット派により、
10さんのレスの矛盾点が暴かれていく。
ここで10さんダイエットの信望者がかなり離れる。

●しかし、10さんダイエットをずっと支持してきた、成功者と、実行者で
スレ住民が減りながらもマターリと情報交換をしながらスレッドは
住民にとっては良い状態で細々と続いていた。この間、アンチも荒らしもこなかった。

●しかし、牛肉をメニューにふんだんに使う10さん式ダイエットを
信望者、スレ住民が「怖い」と言うようになり、アンチや荒らしのせいではなく
スレ住民の手によって、10さんダイエットスレは転覆したのである。

261 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 01:55

262 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 20:36

脂肪は太るけど、糖分は太らない！？

http://dietnikki.com/bbsb/name_supplement_sub_3844_page_0.html
本当ですかね？？
実験しているように思えて・・・。

263 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 20:57

>>262
この人前に2ｃｈでもスレ立ててたよ多分。
結局黒砂糖を売りたいみたいだった

264 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 21:10

毎日、梨ばっかり食べてたら痩せるかな？

265 ：262：04/08/31 21:25

マジですか(;´Д`)
あの体験談はウソですかね。そういぇば黒糖を強調している気もするけど・・・。

羊羹１本食べちゃたょぉ
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

266 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 22:14

よ、よく食えたね・・・

267 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 22:27

羊羹１本ってなかなか食べられないよね・・・

268 ：スリムななし(仮)さん：04/08/31 22:50

羊羹はきらいです

269 ：265：04/08/31 23:04

こぶりの羊羹だから１～２本くらい食べれるょ。

270 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 00:02

>>253
摂ってるよ。さっきもモンブランとチョコパイ食べた。
三日に一回くらいは食べてる。

さっき体重測ったら２．８㌔減だった。。
ローカーブ始めて３週間くらいでこんなに落ちるなんてすごい。

271 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 01:40

羊羹ってヨウカンか。
羊糞（ひつじフン）かと思って一瞬２６２を軽蔑したよ、ｺﾞﾒｿ。

272 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 01:45

↑ちゃっちぃ思考してんだねｗ

273 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 01:48

こんな時間に食べちゃダメなんだろうけど、トマト一個だったらヘッチャラだよね…？

274 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 02:19

「ういろう」の方が…甘さが優しくて、あのﾓﾁﾓﾁ感が好き。
でも米粉の塊なんだもん　･ﾟ･(つД`)･ﾟ･

275 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 02:25

ういろうって三色だんごの甘味を減らして棒状にしたｶﾝｼﾞだよねｗ

276 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 08:26

緩くこのダイエットしてるから揚げ物とかも食べるけど
お菓子は食べないなぁ　チョコとかは絶対食わないな
まぁヨーグルトくらいかな

277 ：270：04/09/01 12:10

>>276
何となくだけど食べ物の好みが変わってきた。

278 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 14:23

チョコって食べる気ないよね
かぼちゃの甘さ（砂糖使ってなくて蒸しただけのもの）がギリギリ

279 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 14:41

うん。どうせ糖質取るならフルーツとかアイスとかヨーグルトとか
あっさりしたものかなぁ
ケーキとかチョコとかは有り得ないな。

280 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 15:26

糖分取らないと頭の回転悪くならない？
脳のエネルギーって唯一糖分じゃん。

281 ：スリムななし(仮)さん：04/09/01 23:02

ケーキはあり得ないがチョコ一粒ならあり得る。

282 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 01:19

>280
それが唯一じゃないんだよと

283 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 01:20

まあでも、仕事で大回転なんて時には
ときどき飴とか補給する

284 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 02:22

>>280
そう　だから脂肪を糖の代わりにつかってしまうので
ケトン体が・・・

285 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 02:32

しかし脂肪を減らさないとダイエットにはならない罠
水分筋肉落として体重減った～♪は馬鹿丸出しになるし。

286 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 07:33

>>284
ケトン体って何？

287 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 07:38

そんなんじゃたぶん釣れない

288 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 13:38

痩せてもしわしわになったらやだな

289 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 13:47

運動しない奴はそーなるだろな

290 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 14:29

サウスビーチ・ダイエット買っちゃった！
今日からスタートだぁ。

291 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 22:11

ケトン体　ttp://homepage1.nifty.com/jibiaka50/keton.htm

292 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 22:15

断食や糖類抜きのダイエットを続ける事によって、糖質摂取よりも脂質摂取が多くなると、ケトン体が過剰に生産され、血中ケトン体が増加し、酸血症（アシドーシス）が見られる。
糖質の不足によりケトン体が増加するのは、エネルギー源として脂質の利用が高まるため、肝臓は処理能力以上の脂肪酸を処理しなければならなくなり、脂肪酸からケトン体が生成されるためなのです。

ケトン体は揮発性があるため、体臭や口臭の原因になるという訳です。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 22:42

>>292
確かに口臭気になりだしたかも。。

294 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 22:58

ガクトも口臭あるのかいな。

295 ：スリムななし(仮)さん：04/09/02 23:34

かなり、体に悪そうなダイエットだな。
踏み台ショーコーは体にいいよ。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 12:59

運動もするに決まってるだろ

297 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 18:42

体重が停滞したのでコエンザイムとマルチビタミン採ったら口臭が復活

298 ：スリムななし(仮)さん：04/09/03 20:45

◇インダクションの経過
《一般的な経過》
最初の数日は体重は停滞します。
これは、「低糖質ダイエット」が低カロリーダイエットではないことと、
体内に蓄積されている糖質が減るのに３～５日ほどかかるためです。

ね、これって変わった考え方だね

299 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 03:36

>>248
エディっていう人自体が
＞痛風、ぎっくり腰、メニエル症、偏平足、自律神経失調症などなど。
の病気餅だ。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 05:48

体がケトーシスになるとやばいよ。
排気ガスと似た成分が脳の毛細血管に運ばれて・・・・
後はご想像にお任せします

301 ：スリムななし(仮)さん：04/09/04 05:51

>>294
ガクトの体臭はエゴイストプラチナムだから無問題

302 ：スリムななし(仮)さん：04/09/06 11:53

カーボインターセプトを直前に飲むことで太らなかった人への質問なのですが、
その前になにか食べてましたか？それとも空腹で薬を飲んでいましたか？

つい薬を信用できなくて、その前に野菜とかおかずをけっこうお腹にたまるくらい
食べてしまってるんですが、これでは効果は期待できないのでしょうか？

教えてください

303 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 15:34

炭水化物でイライラしがちな人
セロシンっていうサプリいいよ

304 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 15:47

>>302　
どうだろう、俺いっつも飲んでっけど～。
いっぱい食うけど、飲んで以来太ってないな。
単に、ここんとこバイク壊れてしまって強制ウォーキング状態だからかもね。
他の人の体の状態や状況は俺と違うからわかんね。女の子の場合はMORE分からない。
唯一分かるのはカーボインターセプトゎフェイズオーリーンより割安であるということだっ

305 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 22:59

ローカーブしてるなら、何かのサプリを
２種類摂ると効果的らしい。

306 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 23:03

プロテインとCoQ10だな。

307 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 23:45

>>306
違う。聞きなれない変な名前のサプリ。
ナイアシン？？

308 ：スリムななし(仮)さん：04/09/07 23:52

やばい・・・・・
最近、仕事が忙しくてジムに行けない日が5日くらい続くと
ダイエット臭が香りだすょ・・・・_|￣|○

ダイエット臭
http://www.r-dietetics.com/dietshu.htm

309 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 11:09

>>307
コエンザイムキュウテン

細胞にどうぞ

310 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 13:39

標準体重まで落としたらしっかり復食しましょうね。

311 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 20:12

ごはんの量を減らしたり抜いてダイエットすると、
足全体に、立ち上がれないほどの激痛が走るのですが、
私だけでしょうか？

312 ：スリムななし(仮)さん：04/09/08 20:13

>>304
男でも今「ゎ」とか使ってるの？
キモー

313 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 10:48

>>311
健康のために死んでもいいっていうギャグがあるけど、
ダイエットのためなら死んでもいいっていうのは、笑えないな。
なぜそこまで、体を苛めるんだろうって思う。

314 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 22:30

>>313
自虐フェチじゃねーの

315 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 22:31

食後にバナナ食べてしまったー。

316 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 23:32

この9ヶ月、体脂肪量減らしながら筋肉付けて体重増加させてますがなにか？

しばらく運動しないとダイエット臭が・・・・

317 ：スリムななし(仮)さん：04/09/09 23:51

運動してればダイエット臭はでないの？

標準体重・・・それじゃダイエットしなくても・・・
せめて美容体重

ふくしょくってなにを食べれば？
日ごろから　食生活みだれてるからなぁ・・・

318 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 02:00

肉が主食で野菜が副食

319 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 18:32:58

ローカーボってリンゴ食べてもいいんですよね？

320 ：スリムななし(仮)さん：04/09/10 19:16:48

リンゴ（中）の半分の糖質は13.1ｇ程度
１日に摂る糖質を極端に制限する減量期間中に果物は食べないよ
食品成分を調べる手間がかかるダイエットなんだよ

321 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 00:42:48

別にいちいち調べなくとも
噛んで甘いものをさけときゃ問題ないよ

322 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 01:11:57

バリアトリックス式でかつて８kg痩せたけど
そんときは１日半分のリンゴOKだったような。

323 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 05:14:36

そんな厳密にしなくても
白ゴハン抜いただけで
1ヶ月5キロ減った

たまにどか食い　甘いものはたまに食べてたけど
減ったから適当でいいんじゃない？

324 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 07:49:47

５年くらい前に、このダイエットやってた。
最初は一週間に１キロづつ減ってたんだけど
停滞期がきたので、毎朝１時間くらいウォーキング
をプラスして、２ヶ月で６キロ減、体脂肪率５％減だった。

ご飯麺類は抜き、そのかわりおかずは普通に食べて
足りない時や小腹すいた時には、トコロテン食べてた。
たまぁ～に、パン食べたり果物食べたりでストレスも
解消しながらやったので、全然つらく無かったなぁ・・

それと、ダイエット記録ノート作ってその日食べた物と
朝・晩の体重と体脂肪率を記録する。
毎日体重量るのは、とても大事ですよー

325 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 08:52:22

このダイエット方法で
今まで自分がいかに炭水化物フェチだったか思い知った。

326 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 09:58:25

ウェスト-10cmも夢じゃない
私は身長173cmですが、約２か月の減量でウェストが10cm細くなりました。
体重は、72kg → 66kg（標準体重）ですから、少し減っただけですが、体脂肪率が 20% → 15% に。
体脂肪の測定にはバラツキはつきものですが、
ウェスト周りの皮下脂肪の厚さの変化、これは誰がつまんでもハッキリわかるものです。

脂肪を落としやすい落としやすいって謳ってるからどんなもんかと思ったら
HP作った本人のスペックがこれ？
超肥満者のダイエットならまだしも、
標準体重になるまで6キロも削った結果、減った体脂肪率が5％だけ？
それに何も疑問を感じていないところがさらに恐ろしい

327 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 18:41:43

確かに、少ししか減らなかった体重に対して
体脂肪率はこんなに減りました、みたいなニュアンスがあるのは少し変かも。
それと、体脂肪率って一定期間の平均同士を比べて推し測るものなのに、
まるで突発的に測って比べているような言い方・・・

まあそれは置いといて、このダイエット自体は精神的にラクなので自分には合ってる。
私の場合筋肉もそんなに減ってないし。
大体、筋肉落としてる人ばっかりだったらこんなに沢山の人が実践しないと思う。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 23:22:42

つきあいで、２食続けてラーメン食ったら下腹ぽっこり・・・
そんなカンタンにリバするもんなんですか？（泣）

329 ：スリムななし(仮)さん：04/09/11 23:43:26

下腹は運動する。
筋肉で内臓を押さえつける。
じゃなきゃ物が入ってれば当然膨らむ。

330 ：スリムななし(仮)さん：04/09/12 23:29:32

家に帰ると、今日の晩御飯がお寿司だった‥‥（スーパーの安物です）
ガマンできなかった自分が憎い。
はー。自己嫌悪。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 00:19:43

ネタだけたべなきゃ！

332 ：スリムななし(仮)さん：04/09/13 06:31:09

インダクションで出来るだけ体重落としてオンゴーイングではちょっとくらい戻っても皆気にすんな！

333 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 19:57:55

これ脳にくるダイエットだよね…

334 ：スリムななし(仮)さん：04/09/14 20:33:20

>>333
しっかりしる！

335 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 09:35:36

思考が低下するのはやっぱこのダイエットのせいなの？

336 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 12:38:31

ハードに抵糖質　２週間、４ｋｇ減．．
著名人名や地名がｽｯと出なかったりして驚いた事ある。
チョコ１片とか食べると、かなり頭がｽｯｷﾘする。
長く続けるならサプリ併用していったほうがいいかもしれない。

337 ：スリムななし(仮)さん：04/09/15 13:15:34

おいおい、食事制限もほどよく制限、絶食はダメなのわかるだろ？
このダイエットも少なめに摂取が常識で、厳しくしすぎは不健康になるっての。
必要最低限な範囲で糖質は取れっての

338 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 01:07:53

ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄや牛乳､豆乳飲んでも大丈夫ですか？
携帯からなので検索できません｡教えて下さい｡
お願いします！

339 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 01:41:43

>>336
実際には炭水化物は取らなくても
脂肪酸を分解したケトン体が脳の栄養になるから大丈夫だよ。
パフォーマンスはブドウ糖とさほど変わらないらしい。
ブドウ糖に比べて覚醒作用があるらしいね。
軽度なケトーシスなら別にそれほど気にするこたぁないよ。
どーしょーもなきゃアミノ酸分解してグリコーゲンにはできるし。
肉だけ食ってるような特殊な場合を除いて葉モノとか糖質微妙に入ってる野菜食ってりゃ
このダイエットしている場合はわざわざあえて炭水化物を意識して取る必要はあんまないね。

>>338
自分で製品の表示見ろ。豆乳・乳製品には入ってる。自分が設定した一日の糖質許容量以内ならいいだろ。

340 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 02:52:44

>>339
私のド忘れですね。無責任なカキコ大反省。

人間の体って良くできているものなんですね。
除脂肪量ほぼ変化なく、体脂肪が落ち、良いダイエットだと思ったけどちょっと不安でした。

高たんぱく食は運動する気力が萎えませんし、葉モノ、水も、以前の３倍は摂れてます。
主食摂らなくなってトータル８ｋｇ減ですが、見た目やつれ感ないです。

ネットで検索したり、表示見たり．．非常に食品の成分の勉強にもなりますね。
（マヨネーズの糖質なんて、目からウロコで、1/2カロリーを買うのやめました）
私も、もっと勉強したいと思います。すごく安心できました、どうもありがとう。

341 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 10:56:31

最初はどのくらい油をとったらいいのかわからない。
ふんぎりがつきません。たくさん摂取するのが。
（え●ぃさんとこは最初結構脂質を重要視してますが）

342 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 10:58:22

連カキスマソ

>>2くらいにのってる、サイクルダイエットを実践したかたいらっしゃいますか？

343 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 11:20:46

>>342
すんごいめんどいから計算の時点で挫折。
単なるダイエットならアトキンスのほうがアバウトでやりやすい。
ビルダーってすげぇなって思ったよ。

344 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 14:56:27

>>343 有難う。

そっか～単純なものじゃなかったんだね・・
3日低で4日目大目でイケル？と思ってたが全然甘かったな。。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 19:26:55

ttp://49uper.com:8080/html/img-s/9601.jpg
ソニンて低糖質ダイエットみたいなのやってたんだっけ。
この身体はすごい

346 ：スリムななし(仮)さん：04/09/16 19:58:46

今リバってんじゃん

347 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 10:40:26

あの僧帽筋はすごかった。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/09/17 13:57:57

おなかペッッッッッタンコじゃないですか

349 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 00:11:02

うちもこんなもんよ？

350 ：スリムななし(仮)さん：04/09/18 21:20:12

ｷﾓｲなﾝﾆｿ

351 ：スリムななし(仮)さん：04/09/19 15:50:28

ビタミンサプリとりながらやるとケトスティックスの反応が激悪くなった・・・
何でだろー

352 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 07:40:35

うちも同じ。
サプリ系取ってると体重停滞するTT

353 ：スリムななし(仮)さん：04/09/20 21:26:42

ビタミンCはとってるけど、順調だよ。
ビタミンは取りすぎると尿に溶け出すから関係あんのかもしれんやが。

354 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 20:22:21

ソニン筋肉凄い？
ttp://gazo01.chbox.com/warah/src/1095613307684.jpg

355 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 20:23:17

うん。すごい。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 21:26:52

今日から参加します
以前、このダイエットを行い、10キロ近く痩せました(気づいたら)
最近また太ってきたので開始します。
今月が終わるまで２キロ落としたい。。。
質問なのですが、皆さんは炭水化物を一日に何ｇくらい摂取していますか・
オススメの食材などあったらおしえてください

357 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 22:32:38

この連休に気を緩めてご飯食べてたら（やや）リバウンド。
ピンチ。

358 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 22:33:09

ピンチはチャンスの芽！

359 ：スリムななし(仮)さん：04/09/21 23:03:23

>>358
ありがと！

360 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 01:58:27

同じだー>>358
せっかく二週間で4キロ落ちたのに2日で2キロ戻った！
カロリーはたいしたことない中国粥で太るなんてオドロキだ
昨日から野菜と肉を買い込んで摂生中ー

361 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 02:15:43

一体どういう方法で落として何故に中国粥でもどったんだ？？？？！

362 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 02:18:47

このダイエットで白米はいちばんダメだよ
パスタとかそばなら結構大丈夫
ひやむぎとかは太ってしまう
肉ばっかで飽きたらたまに試すといいよ
気分転換になっていい

363 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 02:55:17

>>362
白米好きだったので…

364 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 07:53:27

粥って消化しやすいから
一番体が栄養素として吸収しやすいからね
病気の時とか栄養とるために
食べる位だし

普通にたべるならいいけど粥だからとゴハンと
同じ量たべるんだったら
普通のごはんより太るね　

365 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 09:58:42

なぜ同じ量食べようとする

366 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 10:55:41

塩分も控えないとダメだよ

367 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 12:57:27

このダイエットって、リバウンド覚悟でやるものだよね。。

368 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 13:34:33

脳が痩せてボケるよ
しかも長生きできないよ

369 ：360：04/09/22 13:45:33

違反しながら（一日にフランスパン二切れまでOKとか）
二週間で4キロ落ちたので油断してました。

ちなみに連休中の違反は、

一日目
粥専門店で中華粥を半量と点心を少々
和菓子喫茶でみたらし団子半分とお茶、

二日目
ゴルゴンゾーラのペンネ半皿とパン二個
パンナコッタと洋梨のタルト
アルフォートクッキー一枚

どうやら自分の炭水化物限界量は40g前後らしい。
それを超えると一気にくる…

370 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 14:26:17

>>368
どうせデブでも長生きできねーし
痩せたほうがマシだろ
自分に自信持てるし
運動もプラスしてやっていけば、リバウンドも少ないよ
頑張ろう
>>369
とてもダイエットしてる人の食事内容とは思えない
失敗は成功の元
それを教訓にこれからやっていけばいいよ
気長にね

371 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 17:19:24

>>364
粥ってそういう存在だったかｗ

372 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 17:31:26

食べ物ってカロリーだけじゃ判断できないもんだね

373 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 17:34:36

>>369
一生40ｇじゃキツイだろうから基礎代謝上げて頑張れ

374 ：スリムななし(仮)さん：04/09/22 23:15:59

バリアトリックスやって８kg痩せたあと
とくにリバウンドしなかったけどなぁ。
すっごく前のことだけど。
あと、肉をたくさん食べていたせいか胸は落ちなかった。

375 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 10:07:48

05:01 米製パン最大手が破産法申請。ＩＢＣ、負債総額１３億ドル。
売上低迷や原料高に、低炭水化物ダイエットが追い打ち。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 10:30:36

同一カロリーの通常食と低GI食+脂肪食を与えたマウスによる実験で、
後者の方でより著しい肥満が起こったという報告があります。
これは、インシュリンの分泌が低くとも、脂肪食によって、GIPホルモンの分泌が高まり、
脂肪細胞に対するインシュリンの作用を増強してしまったためと考えらられています。
　GIPとは消化管抑制ペプチドと呼ばれる胃酸の分泌を抑制するホルモンで、
脂肪が膵液リパーゼによって分解され、小腸から吸収された時に、十二指腸から分泌されます。
GIPがエネルギーの大きな脂質を摂取したという信号となって、
消化活動を減速し余分なエネルギー吸収を抑える働きをしているものと想像されています。
これは脂肪食が「腹もち」が良いしくみの一因ともなっています。
　ところが、GIPが逆に肥満を招くことが分かってきました。
これを裏付ける資料として、GIPを作ることができないマウス（GIPノックアウトマウス）と、
通常のマウスに高脂肪食を与えたところ、
通常のマウスでは体脂肪量が倍以上に増えたのに対し、
ノックアウトマウスでは体脂肪が全く増えなかったという報告があります。
また、脂肪が余分に蓄積されると、脂肪組織からレプチンというホルモンが分泌され、
摂食中枢に働いて食欲を下げるという機構があります。
このレプチンは作れないがGIPは作れるレプチンノックアウトマウスと、
レプチン＆GIP両ノックアウトマウスに同じ内容の食事を与えると、
前者では極度の肥満になるが、後者では肥満の程度が低いことも分かっています。

377 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 10:31:28

これらの報告、およびGIPとインシュリン分泌に関する他の報告から、
このGIPの脂肪細胞に対するたらきを整理すると、以下のようになります。
１）(血糖上昇)+＜インシュリン分泌＞→（脂肪細胞によるグルコース取り込み）
　　→（中性脂肪合成／蓄積）→（脂肪細胞肥満）
２）（血中リポタンパクコレステロール=脂肪＋タンパク質＋コレステロール)+＜LPL=リポタンパクリパーゼ＞
　　→(脂肪酸＋グリセロール)→(中性脂肪合成／蓄積)→（脂肪細胞肥満）
という体脂肪蓄積の両プロセスにおいて、
GIPはインシュリンの働きを増強して１）のグルコースを資源とした中性脂肪合成蓄積プロセスを促進したり、
LPL活性を高めて２）の脂肪を資源とした中性脂肪合成蓄積プロセスを促進する効果を持っていると言えます。

以上をまとめると、トータルカロリーが一定であれば、
余分な摂取エネルギーが体脂肪に変換される量は、
各栄養素の消化および体脂肪に変換するために要するエネルギーの差を除けば
変わらないと理解していましたが、
認識を改めなければいけないことが分かりました。

378 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 10:33:57

↑はとりあえず過剰な摂取分の話ではあるんだけど、
たとえ消費カロリー＞摂取カロリー状態の場合でも
足りない分のカロリーはなるべく蛋白質から摂りたくなってきた。
それはそれで、一回あたりの摂取量の上限とか、腎臓への負担とか色々と問題はあるんだけど。

てかそうするとすでに違うダイエットになるか

379 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 15:31:35

>>360　体積の重さでしょ？

しっかり死亡になってはないんじゃない？

380 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 21:41:28

始めて3週間、ニクは落ちてきたんだけど、なんとなく体がだるいし、頭がぼぅっとする。
炭水化物の控えすぎなのかな（汗）
朝のみ、茶碗1杯の白米・・・じゃ不足なんだろうか・・・

381 ：スリムななし(仮)さん：04/09/23 22:15:10

>>380
正直十分すぎると思う。
甘いもんでも口にしたら？

382 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 00:38:07

ごめん、>>376-377をもうちょっとわかりやすく解説してくれ～

383 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 00:39:26

炭水化物の控えすぎで体だるくならんだろ
他にどんなもん食ってんだよ

384 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 13:25:49

はぁはぁ、なるほどね～　脂肪多い食事もまずいぜ？ッてこと・
でも最初2週間くらいでしょ　高脂肪ってのはさ

385 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 16:39:28

クリスティーナ・リッチが実践してる
なま物ダイエットの方が無意味っぽいんだけど。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 16:44:20

沢山食べようとしてるから、
不足分を蛋白質で補うか脂肪で補うか、とか悩んだりするんでないの？
全体を控えめに設定すれば
やけに高脂肪食になったり、それを避けるために
負担が掛かるほどの高蛋白食にはなったりしないと思うんだけど

387 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 22:08:17

>>385 生食ね～　完璧にこなそうってのは難しいよね～
でも何でも、信じるものは救われるってやつかも？

388 ：スリムななし(仮)さん：04/09/24 23:16:59

生ものかぁ、肉、魚はわかるんだが、穀物は生ってわけにはいかんよな。
ってことは必然的にタンパク質とかだけになるのかな。

389 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 08:41:36

>>388
なま物＝その場合はサラダになるらしい。フルーツとか。

390 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 12:13:35

それってただ料理するのがめんどくさいってだけじゃん

391 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 14:20:13

酵素を摂ることも重要だからね。
ただ、生で食べられるものだからって必ず生で食べる、ってのは賛同できない。
逆にストレスになりそう

392 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 21:50:07

このダイエット成功してる人は元々そんなに炭水化物が好き！っていうわけじゃないのかな？
炭水化物大好きな私は挫折しました・・・orz

393 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 22:06:02

それはおまえの言い訳にすぎない
だからデブるし痩せられないんだよ
そーやって言い訳して一生デブのままでいればいいよ

394 ：スリムななし(仮)さん：04/09/25 23:27:59

白いご飯が好きだったががまんしている
時々一口だけとかたべる
パンも好きだが我慢している
時々一口だけ食べる
イモとカボチャが好きだががまんしている

なによりうどんを愛しているが我慢している
一口では絶対済まないので封印してある

395 ：392：04/09/25 23:55:55

>>393
向いてないと気付いたので王道でダイエット中です。

396 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 00:45:34

王道って言っても結局運動して、食事制限するんだろ？
炭水化物もガマンできないようなやつが長続きするとは思えないけど
まぁ頑張れよ

397 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 02:03:12

王道もカロリー削っていく際、どこを多く減らすかっていえば
結局は炭水化物なんだよね。主食を多めに食べやすい人は
減量もゆるやか、長期にわたる食制限ストレス→暴食で
挫折しないようにお気をつけ下さい（以前の自分です）

398 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 02:12:53

炭水化物大好きでしたよ
3食が炭水化物ばっかりでたんぱく質をとらない人でした。

でも今はたんぱく質メイン　反対に体調子いいカンジ

399 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 03:27:56

まぁ結局長続きするかしないかは慣れなんだよな
最初のうちは辛いが、そのうち慣れてくる

400 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 08:14:07

話ズレちゃうんですが
私、自分は王道だと思ってたら
よく見ると糖質量がここの維持期と一緒くらいでした・・・
先輩のみなさんこんにちはorz

401 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 23:20:45

今日は誘惑に負けて焼きそばパンなんか食っちまいました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

402 ：スリムななし(仮)さん：04/09/26 23:44:13

すぐ戻るよ気にすんな
俺なんておとといお好み焼き食ってしまったよ
でもバイトが肉体労働のおかげで、太らなかった
逆に痩せた

403 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 18:49:06

ここの人達は炭水化物を一切断つようにしてるんですか？？
私は体力が落ちるのは困るのである程度はとりたいんですがその場合は、ｺﾞﾊﾝ≫ｶﾎﾞﾁｬ､ｲﾓ≫食ﾊﾟﾝ≫菓子ﾊﾟﾝですよね？？食べてもいい順です。

404 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 19:03:10

>>403
興味があるならテンプレくらい見ておくれ
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

405 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 19:04:22

>>403
炭水化物、摂ってるよ。
量を控えてるだけ＞自分

406 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 19:05:24

>>399
早く慣れたいなーー

407 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 19:06:41

安い外食は炭水化物だらけなので
外食やめるだけでも随分改善されるぞい

408 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 20:59:11

ごはんもパンも大好きだったけど炭水化物絶って４日位で食べたくなくなったな。
１０日くらいで少しずつ落ち始めて今３週間ちょっとだけど４kg落ちた。
パン屋さんの焼きたてパンの匂いをかぐとちょっと食べたくなるけど、
我慢できる範囲。慣れれば楽。

409 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 21:01:51

そろそろ理想体重なんだけど、なんだか眠い日々が続いてたなー・・・
維持期になったら変わるかな？

410 ：スリムななし(仮)さん：04/09/27 21:33:37

>>409
期間どのくらいかけて理想体重？

411 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 00:53:30

>>403
白米は1番やばい
体をあまり動かさないなら、控えたほうがいいよ
いも類は結構食っても大丈夫
あと麺類とかもパスタなら結構大丈夫
ラーメンは塩分が多いから、なるべく控えたほうがいいかも
ソバも結構大丈夫
基本的に白米、パン類は食わないほうがいいと思うよ
自分で色々食って試してみて、これぐらいなら大丈夫って目安を見つけるといいよ

412 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 01:26:22

411そうなんですか！？一日のほとんどが座った状態なんで白米やばかったですね…

413 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 06:58:14

低ＧＩの観点からするとどうしても食べたいなら
玄米、蕎麦あたりが一番いいのではないだろうか。
両方共、栄養価はかなり高いし。

414 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 17:26:31

維持期には皆何食ってる？
俺、ソバが多いんだけど。

415 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 17:47:09

具がおおめのお好み焼きとか、玄米とか。
おそばとかうどんも。
パン系は食べないようにしてるくらいかな。

416 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 17:48:38

このダイエットって面倒くさがりやの人がやると、
自然に摂取カロリー少なくなって基礎代謝下がってるんだろうなあ

417 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 20:40:29

>>407
大戸屋で単品でおかずだけ頼む。
納豆ときんぴらごぼう、ひじき、冷奴。
>>416
ドキッとした・・

418 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 22:37:05

一応週3回ほど運動してます

419 ：スリムななし(仮)さん：04/09/28 22:55:23

175cm88kg、半年前から低糖質食を開始で10kg減。
週平均4日の有酸素運動を30分程度やってる。

まだまだ維持期なんて言えるはずもない体重なので
インダクションとオンゴーイングな食生活を行ったり来たりしてるよ。
毒男なんで朝は納豆で済ませて会社での昼は惣菜屋の焼き魚やオリジン弁当でおかずだけとか、
夕食もオリジンが多い、あとトマトや豆腐とか組み合わせて。
水分は会社でお茶2リットル以上、自宅で水2リットルくらい。

毒男の自分には正直、会社と自宅のそれぞれ近所にオリジン弁当が無かったら
継続は難しかったよ。

420 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 00:06:43

ｵﾘｼﾞﾝ大嫌いなにがｵﾘｼﾞﾝだ

前夜中に行ったら
シンクでホウレンソウをモップみたいに
水道水ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ出しながらじゃばじゃば洗ってるの見てから行ってない

421 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 00:36:58

他のとこも大差ないよ

422 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 19:01:00

age

423 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 20:34:48

外食業なんてそんなもんだよ。本当に。

424 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 22:02:52

炭水化物を一切抜いたリセットダイエットを一週間やってるんだけど･･･
正直痩せたのかどうなのかがわからな杉。
食べる量はかなり減ったけど、見た目的にわからない。
現在始めて一週間前後、体重－3㌔㌘。

425 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 22:39:32

体脂肪は？

426 ：スリムななし(仮)さん：04/09/29 23:30:53

ほうれん草は流水でばしゃばしゃ洗えと
家庭科の時間に習った記憶があるんだが

427 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 00:12:54

一週間で3㌔痩せるなんてすごいじゃん。
見た目はいずれついてくる。

428 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 00:18:02

>>426
たぶん「モップみたいに」というところがポイント

429 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 00:38:34

ぞーきん洗うような雰囲気で洗っていたのではないかと。

430 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 00:41:49

リセットはすぐ体重減るけど絶対リバウンドする
やる意味なし。

431 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 00:48:26

いや、たぶんモップを洗うようにシンクに押しつけていたんだろう

432 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 06:31:26

チーズとか多いと停滞するっていうてるけど、それってクリームチーズとかを
食べてる人が多いからじゃないかな？脂肪分多いとやっぱダメな気がする

433 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 07:46:24

やっぱチーズか・・・orz

434 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 11:00:31

>>424
一週間で５キロ以上痩せたらはっきり言って、危険だぞ？
そう考えたら十分いいペースでやせてると思うが。

435 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 16:32:38

やや肥満以上なら、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始後は３kgくらい落ちると思う。
毎週３kg減が続いたらさすがに、危ないだろうけど。
サイズや体脂肪測っておけば、どう減ったのか判るし、モチも下がらないよ。

436 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 18:04:12

インダクション＞オンゴーイング抜かしてメンテナンス　って人居る？

男174 75から初めてインダクションで11kgも減ってしまい、狼狽してます。
オンゴーイングで順調に落ち続けられても困るので・・・
同じような境遇の方居ましたら、どのような食生活にして対応されたか教えて貰えると助かるのですが。

437 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 19:08:47

オンゴーイングを糖質100g前後から始めるとかは？
一日一食蕎麦とか。

438 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 19:35:31

そこでオールブランですよ

439 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 19:53:24

そこで唐突に讃岐うどんダイエットですよ

440 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 19:56:01

それ絶対筋肉落ちてますよ・・・
カロリー控えめの野菜中心一日1食を玄米1膳って感じにしたらいいんぢゃ

441 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 20:09:54

普通は狼狽するほどやせる前に気づくな。

442 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 20:23:44

うどん食べたい･･･頂き物の讃岐うどんがたくさんあって、自分抜かした家族のために茹でる日々。
うどん・・・うーどーんーヽ(`Д´)ﾉ

443 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 21:18:42

うちに、讃岐の夢2000って粉を使ったうどん（貰い物）があるんだけど、
すっっっげえコシ。すごいウマイ。俺が少量で大満足する唯一の主食

444 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 21:19:25

粉の名前ちょっと違うかも

445 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 21:40:19

163 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：04/08/07 22:41 ID:???
旧の本買って、うわー自分が苦手（好き嫌いの嫌いではなく）としていた食品が
ことごとく「避けたほうがよいもの」に挙がってるとびっくりしました。Ａ型女です。
それからなんとなく、世間がいくら身体にいいと言っても
たとえばトマトなんかは避けるようになったんですが
マクロビオティックとの共通点に今更驚き。そういえばあれもこれも・・・・
マクロビってＡ型のための食事だったんだな・・・・

164 名前：偽ダダモ（type A）[] 投稿日：04/08/08 01:29 ID:vUf8JhQf
>>163
そうゆう意味では，低炭水化物ダイエットはO型向けの食事法かもね。

他板の、ダダモ式ダイエットというトンデモ理論スレでこういうレスをみつけたんだけど、
ここ（低糖質スレ）って、O型の人多いのかな。
もし順調な人にO型の人が多かったら、ダダモ式信じてしまいそう

446 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 22:06:56

お弁当にご飯が入っているので、どうしても食べてしまいます。
最初の２週間はあまりよくないのはわかってるんですが・・・。
チーズは停滞すると聞きますが、やっぱりやめられません。
一口サイズのものは少量でお腹が満たされるし、いいかなーと。
皆さんは３食全て主食を絶ってますか？　シチューはやめといたほうが身のためあなぁ。
今、生理中なのでどうしていいかわからなくなってきた

447 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 22:10:07

シチューは小麦粉はいってますよね

448 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 22:53:11

俺はOがた

449 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 22:56:15

コンニャク食って腹を紛らわす毎日
あきてくるなあああ
低炭水化物自体は順調にダイエット出来るしいいんだけど、味覚が人と完全に変わってきてるみたいで困る。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/09/30 23:11:14

中村ゆうじ？TVﾁｬﾝﾋﾟｵﾝや英語リアンに出てる人
あの人、けっこう前は、ぽっちゃりしてたけど
O型で「白い食べ物を避けた」って言ってたよ（御飯・小麦粉・砂糖など）

玉山鉄二はインタビューで「御飯など白い食べ物が好き」と言ってるなと
思ったら妙に太り出した。調べたらO型でした。

451 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 00:27:32

今さっきなぜかこんな時間にシチュー少しだけ食べちゃった
罪悪感・・・今日は３時まで寝ません

452 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 00:30:13

シチューやカレーは塩分高いから気をつけろ

453 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 15:33:15

乳製品や卵製品、肉（とくに牛肉）に含まれる女性ホルモンは免疫の状態に影響し、
アレルギー性疾患の悪化を引き起こしている可能性があります（10、11、12)。
プロゲステロンは乳脂肪（とくに、バター、乳クリームやチーズ）、卵、牛肉（とくに、雌牛の脂肪）に多く含まれます。

チーズがあまり良くないのって、こういうのもちょっとくらいは関係あるかな。
プロゲステロンは水分や脂肪を蓄える性質があるっていうけど

454 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 16:35:32

うわ～なに？　アルアルの差し金くさい。
血液型話はいらないよ

455 ：＿：04/10/01 20:22:28

炭水化物とらない民族とかって太ってる人いないのかな？
最近はどうか知らないけど、エスキモーなんて肉しか食べないでしょ。
一生ローカーボやってるわけか。たしかにやせてる印象があるな。
でも早死にしそうな印象もある。

456 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 20:36:10

食事と体型については知らないけど
エスキモーのいるとこはすんごい寒いから、
体温保って生きてるだけで熱生産によるカロリー消費がとんでもないそうだ

457 ：スリムななし(仮)さん：04/10/01 20:38:00

ハンガリーとかモンゴルの食事なんかもえらい油っこい。

458 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 01:47:03

最初の二週間酒は厳禁というけど、
糖質０の蒸留酒ならば飲んでもいいのだろうか

459 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 02:46:42

アルコールは脂肪の燃焼を妨げるんじゃなかった？

460 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 02:53:00

燃焼の順位が一番だからな
アルコール＞炭水化物＞脂肪＞タンパク質

461 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 03:09:15

ぐぐってみた。以下、アルコールのダイエットに不利な点
１　糖質の吸収を促進させる
２　アルコールの持つ胃酸分泌増加の作用で食欲が進む
３　>>460

低糖質ダイエッターなら1は問題ないし、2は自制心で解決できる。
問題は3。これはどうしようもないので、やっぱり酒はだめだ。

462 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 03:15:58

>>459
>>460
サンクスコ。
しばらく酒は我慢するわ。
肉とキャベツがあれば、なんも食べたくない俺には向いてそうだ。
アトキンスの本も明日届くし、始めてみよう。
俺の場合糖質なんて１０gぐらいまで落とせると思う。
脳卒中で死ぬ覚悟で、極端にやってみよ。

463 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 15:48:23

>>462
レポ希望。無事を祈る

464 ：462：04/10/02 21:31:49

>>463
うん。

28才　現在167cm 体重81kg
理想は18才時の64kgで筋肉もりもり。
もともと柔道やってて生まれつき骨格が「ごつい」ので、絞っても平均以下にはならないと思う。
で、早速やってみたわけだが
朝:どうしても食べたくないので水だけ。
昼:目玉焼き二つ、ソーセージ６本、マヨネーズ
この後ジムに行き、５０分ウォーキング、軽く筋ﾄﾚ、サウナ。
夜：鶏胸肉500g（煮た,皮も食べた）,キャベツ100g,マヨネーズ
水はとにかくたくさん飲んだ。
これって糖質10gいってないと思わない？
明日もこんなかんじの食事でやってみる。
体重は毎朝起床時に計ることにした。
つらいのは酒が飲めないことだ。
http://food.tokyo.jst.go.jp/　このページ食べてよいものを選ぶのに役に立つ。
　

465 ：スリムななし(仮)さん：04/10/02 22:08:00

朝は豆乳とか飲んでおけば
無調整なら糖質も少ないべ
不味いけど
あとは果物とか
リンゴなんかいいんじゃねーか
何も食わないと胃が荒れるよ
あとマヨネーズはどれぐらい使ったのか知らんがやめておけよ
ソーセージもかなり塩分含んでいるので、あまり食わないほうがいい
塩分も控えないとダメだよ
1回食事を見直したほうがいいと思う
それじゃ多分長く続かない

466 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 02:02:17

>>464
自分は、脂質多い魚＞肉になってると減りやすいよ
運動したり発汗する場合、ビタミンＣ補ったほうがいいかも

467 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 03:14:01

>465
インダクションは元々長く続けるものじゃない

468 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 08:41:11

462はもともと朝食べない人？

469 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 09:13:11

安物で十分だから体脂肪計買っといたほうがいいと思う

470 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 16:16:48

>>464
私は酒をガンガン飲んでいますが、ダイエット成功してますよ。
飲むのは、プリン体カット系のビールか、ウォッカの水割りなど。

471 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 22:08:02

糖質抜きは腹減ってだめだ。
こんにゃくなどローカロリーのもので腹ふくらましても
すぐに腹減る。
目が胃が糖質を求めている

472 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 23:27:55

狂牛病危機！輸入再開なんてとんでもない [週刊現代１０月２日号]
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/don/1094567816/29

473 ：スリムななし(仮)さん：04/10/03 23:46:07

毎食、腹を膨らます食事だと、ﾀﾞｲｴｯﾄじたい難しい気がするけどな

474 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 08:31:48

少し控えめの量に慣れないとね。一生の事だから

475 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 08:32:42

たとえインダクションでも。

476 ：462：04/10/04 12:35:24

効くね。これ確かに。
昨日焼酎かなり飲んだのに今日の朝80kgきってた。
酒の飲みすぎによる脱水で減ったのかもｗ。
でも腹回りとか尻回りとか明らかに脂肪取れてるよ。
昨日の朝：鶏肉250g、目玉焼き二個、サラダ
昼：焼酎飲んだら夕方まで爆睡、何も食べなかった。
夜：ウズラゆで卵１０個、焼き鳥三本、焼酎
今日の朝：食欲なし、わかめスープ
昼：数年ぶりに弁当作った。キャベツにウインナー５本、カレイのバター焼き
夜：昼と同じようなのを食べる予定。

不思議なのは昼前に腹が鳴ってるのに、「食欲」をあまり感じなかったことだ。
食べたら食べたでおいしかったけど。
あと脳に影響あるような気がするな。なんか悲しい気持ちになる。
「我々はどこから来たのか、何者なのか、どこへ行くのか」みたいなこと考えて
仕事がはかどらない。デパスさっき飲んだら何とか収まった。
つらいのは外食できないことだな。自分で作るのって結構面倒。
あと普段米なんか好きではないが、やっぱり絶つと欲しくなる。
寿司とかオムライスとか食いたくなる。

477 ：462：04/10/04 12:35:45

>>465
インダクション期では果物は禁止だよ。
マヨネーズは逆に取っていいみたい。糖質ほとんどないから。
塩分についてはアトキンス式では制限はない。まあ控えめにこしたことないけど。

>>466
そうですね。肉：魚の比率１：１にするといいらしいですよ。
>>468
平日は食べません。休日は遅い朝食を採ります。
>>470
俺も蒸留酒はダイエットに影響はないと思うんですけどね。
ただ炭水化物がないと酔いやすくなりません？
昨日の昼気を失うように寝てしまいました。もしかして生死の境を彷徨ってたのかもｗ

あとさっき知ったんだが、アトキンス氏って一年前謎の転倒をして亡くなったんだね。
ちょっと怖い。結構アトキンス式で事故例ってあるのかな。

478 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 12:48:18

>>462
↓　全く私と一緒なんだけど・・・

不思議なのは昼前に腹が鳴ってるのに、「食欲」をあまり感じなかったことだ。
食べたら食べたでおいしかったけど。
あと脳に影響あるような気がするな。なんか悲しい気持ちになる。
「我々はどこから来たのか、何者なのか、どこへ行くのか」みたいなこと考えて
仕事がはかどらない。デパスさっき飲んだら何とか収まった。

479 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 12:58:14

>>477
果物禁止でマヨネーズ有りってありえないと思わないか？
マヨネーズなんて糖質以前の問題だろ
油だし
塩分は水2リットル飲んでるなら、絶対控えたほうがいいと思うけど

480 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 13:22:06

４７９は基本的にアトキンスを理解していないと思う。
インダクションのことも判ってないのでは。

481 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 22:56:43

炭水化物をカットするとなんだか筋肉が落ちないかと不安になる
気休めとして一日に鶏の胸肉を3枚食べてるよ

482 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 23:25:35

鮭トバはＯＫですか？

483 ：スリムななし(仮)さん：04/10/04 23:42:43

アルコールは筋肉を溶かすから

484 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 00:18:30

・抵糖質ダイエットは、低カロリーではない
・脂肪をとるのは、血中糖濃度が低いときに
　脂肪を摂ると、脂肪の燃焼効率が高まるから

カロリー減らすと、太りやすい体質になるし
タンパク質と食物繊維だけではカロリーが足りないので
脂肪でカロリー補っている部分もあるかな？

485 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 00:24:47

>>482
塩分が高すぎ

486 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 05:27:45

485さん有難う御座いました。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 07:16:27

薬局行ってもケトン体計れる試験紙売ってないな。
毎日尿のケトン体計り、増えていったら励みになるだろう。
でも、これって擬似糖尿病なんだよね。体にいいわけない。
まあ、デブでい続けるのもリスクあるけど。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/10/05 15:47:00

わけのわからん単品ダイエットとか絶食よりはずっとマシじゃい

ってことだと思います

489 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 13:23:08

哺乳類全般にインシュリンで太るメカニズムは当てはまるのかな。
うちのデブ犬に、ドッグフードとか食べさせないで、生肉と魚だけ食わしてみようか？
私が始める前に動物実験だ。
そういえば、肉食獣って体が締まってるよね。虎とかライオンとか。

490 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 13:33:27

炭水化物は「採ってはいけない」、脂肪は「別に採ってもよい」わけで
脂肪の摂取を奨励してるわけではないんですよね？
脂肪を採らない方が当然減量のペースはあがりますよね

491 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 13:37:59

そりゃそーだよー。
ご飯少な目にしてる分、私は肉魚乳製品を余分に摂取したけど
それ以外生活変えてないのに半年で五キロやせた・・・。
はっきりいってビックリした。普段体重計のらないで
半年後とにある会社の健康診断で体重はかるだけなんで。

492 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 14:55:43

>>489それは荒野を駆け回ってたりと活動量が違うのでは？

493 ：U-名無しさん：04/10/06 15:06:16

犬とか猫とか肉食動物はたんぱく質をエネルギーとして使ってるっていうから
人間とはメカニズムが全然違うんじゃない？
だからペットで試してもあんまり意味がないような気がする。

494 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 17:08:09

>>490
低糖質ダイエットをしている時は、油は大切だそうで、
糖質が足りないと身体が感じた時、脂肪の分解を促すのは油ってあった。

普通に所要量50ｇ程度を、脂溶性の栄養素が含む肉や魚などから摂るのを薦めてる。
これは、鶏ササミを選ぶようなﾀﾞｲｴｯﾄの考え方とは違うね。

精油から摂るなら、オレイン酸、リノール酸あたりでググってみると
オリーブ油かキャノーラ油が、いい理由がわかる。

バターも抵糖質だから（ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ・塩分多いので）摂り過ぎなければOK。
範囲内で、摂れば栄養バランスいいよ。
脂質をカットしすぎると、肌も髪もパサパサ、体が冷え、空腹感が増すよ。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 20:59:16

このダイエット体から水分が抜けて痩せた気になるダイエットだって説が。

496 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 22:59:52

水分と筋肉です

497 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 23:07:58

最悪じゃねーか。でも多数の成功者がいるのも事実。

498 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 23:13:02

>>495
んなわけないｗ
運動してたんぱく質とってるから　どうみても前より筋肉質
体重６キロ減量　現在体脂肪18パーセント

499 ：スリムななし(仮)さん：04/10/06 23:59:08

ちゃんと日に２～３リットルの水分を摂っていれば
体が必要な分は留まっているだろうし
よけいな水分があったとしたらそれが減るのはいいこと。

500 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 01:00:01

>>495
やりもしないで適当なこと言わないでおくれ
自分は10kg減（体脂肪10％減）水分だったら死んでしまいますがな

501 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 16:05:14

このダイエット法ってコレステロール値上がってしまうんだね・・・

502 ：スリムななし(仮)さん：04/10/07 19:40:36

尿酸値が高い漏れにはこのダイエット法はやめたほうがいいのかな？

503 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 00:31:10

>>501
うそ？
私はさがったよ。
たんぱく質はおもに大豆製品からとってますよ。

昼間眠い・・・

504 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 04:31:35

米・パンは我慢できるけど、揚げ物食べてー
パン粉付いてるから食べれないんだよね
餃子とかシュウマイも皮に結構炭水化物が含まれててＮＧ
あんまりストイックにやらないで、食べたいの食べたほうがいいのかな・・

505 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 08:13:57

絶対食べられないのは最初の２週間で
それ以降はちょっとずつ炭水化物増やすんだから
少しの間の我慢じゃないか

506 ：462：04/10/08 11:55:41

始めて五日で2.5kg減。78.5kg。
確実に痩せてる。朝スーツ着るとき明らかにゆるくなってる。
ベルトの穴一個後退。
ただ脳が働かない。なぜか車とか大きな音とか怖いんです。
仕事上重要なことが午後あるので、おにぎり位食べてもいいですよね。
まあ、とにかく私にとっては衝撃的です。今までのカロリー計算とか
何だったのかという感じです。なにか買うときはカロリー・脂質はまったく気にしないで、
炭水化物の量だけに気を使ってます。
焼酎飲みながら、肉と野菜にたっぷりマヨネーズかけて食べて、
食べた後すぐに寝る。それでも体重が減るんです。これずっと続けたら、ごっつい私がガリガリ君になるんでしょうか？

507 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 12:04:54

モチベーションさげるようで悪いが五日じゃ水分や便がほとんどだぞ
一日3500kcal減はさすがにムリ

508 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 14:56:48

はじめて丸4日。1キロ減った
トイレの回数がメチャ増えたんで、たぶん水分が抜けたのだと思う

頭は確かに少しボーッとする

509 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 17:37:45

これ最初の頃心拍数が速くなりませんか？
高脂肪食を食べ過ぎてるからかな。
かなり心臓に負担をかけるダイエットだと思う。

510 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 20:32:47

まあ稲作伝わる前の縄文人になったつもりで、肉と魚と葉っぱ食っとけてこった。
肥満にも様々な原因があるだろうが、インシュリンに対する抵抗性で肥った人には必ず効果はある。びっくりするほどある。
医学的根拠も十分。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/10/08 20:35:49

働いてる人にはキツイネー　頭うごかｎ

512 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 06:21:51

炭水化物抜きの（食事の）理由を人から聞かれた場合は
「Ｏ型ダイエット中（血液型別ダイエット）」と言い張れば良いのか!!

513 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 13:58:33

>>512
血液型知ってる人にはどう説明すればいいんだよ

自分O型だし大の炭水化物好きだからこのダイエットとても効果ありそうだな。
本当に理論があっているならば。

514 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 14:35:55

頭痛で頭が割れそうだ。

515 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 14:45:47

ちょっと砂糖でも舐めとけ
ティースプーン半分くらい

516 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 19:27:58

最近アーモンドを食べるようになったら、体の冷えが収まって調子がいいです。

517 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 22:28:00

王道で2ヶ月やったのですが、月1ｷﾛしか落ちないので、こちらに移ることにしました。

この食べ方って、
空腹感はないのに、食欲だけはあって、みょうに何かを食べたい感じが抜けません。

518 ：スリムななし(仮)さん：04/10/09 23:46:14

半月で５㌔落とした友人がいますが
リバが怖くて炭水化物はもう取れないと
言います・・・
体を壊すんじゃないかと心配です。

519 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 01:12:25

野菜からでも普通に炭水化物とれてるからダイジョブでしょ。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 03:02:57

>>518
最初の二週間が終わったら、一週間ごとに5～10gずつ炭水化物を増やしていっていいらしいよ。
もちろん大盛りご飯とかケーキは論外だろうが。

521 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 10:41:29

　　　　　　 ,:::-､　　　　__
　　　　　　,,r::::::::::::〈:::::::::）　　　ｨ::::::ヽ
　　　　〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
　　　　,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　l::::::::::::::::::ｌ::::::::::●::::::::::::::●:::::ｊi
　　　　|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l 　クマー！
　　　　}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
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　　　　';::::::::::::ﾄ､::::::::::::::i＾i::::::::::::/
　　　｀ｰ--'　ヽ:::::::::::ｌ l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

522 ：470：04/10/10 13:23:27

>>476
炭水化物ダイエットと精神面の問題について一つ書きます。
476さんに限らず、ボーっとしたり、今まで考えなかった事を考えたり
する事についてです。
人間、食事に制限をかけるだけで、軽く症状は出てきます。
イスラム教徒では、ラマダンというのがあって、日中は水も食事も一切
口にしてはいけなく、そしてそれを一ヶ月間続けます。
夜にはドカ食いをするのでダイエットとしては成立しませんが、これは
自分自身と向き合う事ができる、そして食について考える時期なんです。
修行僧なども米と豆だけで数年生活するなど、制限をかけて自分自信に
向き合うんです。「俺ってなんで生きてんだろ？」というような哲学的
な事。
なので至って普通の症状です。仕事と同時進行するには、哲学的な発想は
必要とされないから多少辛いでしょうが、休みの時などにボーっとするには
かえっていい事なのではないでしょうか。

523 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 15:15:37

脳へのエネルギー（糖分）が不足するとボーっとするよ

524 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 19:59:26

慣れるまでの辛抱だと思う。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/10/10 20:15:01

肥満者が低炭水化物・高脂肪・高たんぱくにすれば、ほとんどの人が痩せる。
しかし、いまだに医師が間違った知識を持ってたり、カロリー神話がまかり通っていたり、高炭水化物・低脂肪が健康的とされているのははなぜでしょうか。
なんか政治的というか、国家的な思惑があったりするんじゃないか。
日本人の伝統的な（伝統的といっても稲作伝来以降だ）の高炭水化物・低脂肪が低炭水化物・高脂肪に変わると、誰が損するのか。
こう考えるとおのずと答えが出てくる。農業業界だ。農業業界は食肉業界よりも政治的に食い込んでいる。
低炭水化物食を勧める公的機関がないのも、こういう事情があるのでは。
あと食料と国の安全保障問題なんかもからんでるかも。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/10/11 18:43:19

混ぜ込みわかめうま過ぎて一合丸々食ってしまった。

527 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 00:37:24

わかるよ。
味付けご飯って妙にすすむよね。

528 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 03:17:05

ああ、炊き込み御飯のシーズンだよね。
凄まじい割合でキノコでも混ぜとく？

529 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 06:27:44

糸ｺﾝﾆｬｸを４～５mmに切って米ダミーにして米減らすのは？
問題は、みじん切りがﾏﾝﾄﾞｸｾｰ

530 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 07:22:45

コメコン使うのよ！

531 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 07:40:04

割高なのよ！ｗ

532 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 08:41:15

炭水化物取らないと腹持ち悪いっす
すぐ腹減るよ
口寂しいんじゃなくほんとに腹ペコになるんだけど
どうしたらいいんだろうか

533 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 10:25:17

アーモンドとかくるみとかのナッツ食え。
カシューナッツは糖質高いから食うな。

534 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 17:22:41

茶碗蒸し　低糖質でいいよ、温まるし。

535 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 23:26:17

炭水化物とると余計お腹空くけどなぁ。
タンパク質だけのほうがぜんぜんお腹すかない。

536 ：スリムななし(仮)さん：04/10/12 23:57:53

皆さん、1日で体脂肪ってどのくらい変化しますか？

私はタニタの体脂肪計つき体重計を使っているのですが、
朝と晩では、７％くらい違って、風呂前と後でも３％くらい違います。（朝25％・夜１８％）

風呂上りにはかるのが良いときいてはいたんですが、
みんなこんな変化するのでしょうか？

537 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 01:25:25

ナッツ300ｇたべちゃったよ・・　止まらなかった

538 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 02:40:04

>>536
散々既出だが
起きてから２時間後が理想
起きてトイレいった後が次点
風呂上りや運動後は最悪
というか数値そのものより同じ条件で毎日はかって変動だけを見るのが賢い

539 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 03:37:21

マカダミアとヘーゼルナッツが好きだ

クリームチーズで個別包装に成っているヤツ冷蔵庫に常備
あとはゆで卵だなー

540 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 05:11:44

ところてん！
添付たれは砂糖入りだから使えないけど、醤油・酢・胡麻・生姜など入れて。
あとは水をガブガブ飲んどけば空腹しのげるYO!
わかめスープに洗ったところてん入れてみようか思案中。

541 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 06:20:44

開発したら、日本は石油大国になるんじゃないか？っていうほど、顔から脂がでるんですけど、
どうしたらいいですかね・・・肉魚ばかり食べてるとこうなるのですかね

542 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 06:38:24

>>541
ミョウバン水の作り方を自分でググッて、薄めて顔に使用してごらんよ。

543 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 06:40:51

http://casty.jp/pride/girl/purple.php
すんげ～スタイルいい。足なが～。

544 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

545 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 12:01:07

今日の昼食
レタス
・ツナ缶
・マヨネーズ
・こしょう
以上を混ぜてディップにしてレタスを食す。

弁当ですが、何か？
缶はそのまま、マヨは冷蔵庫からそのまま持ってきましたが、何か？
缶にマヨとこしょうを投入しましたが、何か？

・・・作ってくる時間がﾅｶｯﾀﾝﾀﾞﾖｰ!!!

546 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 21:16:14

コメ、食べなきゃ食べないで済むんだけど、一度食べちゃうと満腹するまで止まらなくなる。
炊き込みごはんシーズンだし、12月になれば忘年会で寿司責めだし・・・
頑張れ自分！

547 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 21:35:33

自分も毎日お弁当。

ゆで卵
ホウレン草のカッテージチーズ和え
蒸し鶏のマヨ和え
ごはんスペースに茹でモヤシ＆青海苔ポン酢
チーズちくわ

遠目には普通の弁当に見える。

548 ：スリムななし(仮)さん：04/10/13 22:26:56

>>547
なんかとてもおいしそー

549 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 12:46:11

当然だけど、お金がかかる。
効きもしないダイエット食品買うよりはましだけど。
主食で安い米・パンをカットするわけだから。
うちの近くに幸い激安スーパー（鶏肉１キロ400円）とshop99があるので助かってる。

550 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 13:42:35

>>549
いや、逆に外食しないし弁当も買わなくなるから食費減るよ。
冷静に計算して味噌。

551 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 15:08:23

>>550
545ですが、同意。
自炊するのが前提だけど。
外食でこれやろうとしたら破産するかもだけどねｗ

552 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 15:12:56

ランチタイムでも単品で頼まないとだしね。

野菜が無駄なく使えるし、おやつ系にも手が出ない（出せない）から、
かえって食費は減ると思う。

553 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 22:48:55

よく考えたら炭水化物抜けば一日の摂取カロリー減るよね。
犬じゃないんだから一日に1kgや2kgの肉を食べれるわけない。
肉と野菜を好きなだけ食べたって3000kcalなんて絶対摂れないわけで。

554 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 22:51:41

>>553
漏れもそれ思った。

555 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 23:17:52

犬って1kg、2kgも肉くうの？

556 ：スリムななし(仮)さん：04/10/14 23:29:19

油脂でカロリー補っても限度があるしな

557 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 00:11:07

>>555
うちの犬（ボクサー犬）は食べたぞ。
スパーでバイトしてる時、売れ残って廃棄されてる肉をよく持って帰った。
生のままであげたら２キロ位ぺロリと食べた。しかもほとんど噛まない。
物凄い勢いで、ドッグフード食ってるときと全然違う迫力。
目が血走って食べながら「グーッ」とかって呻きだした。
あまり癖になると、俺が食われそうだからあげるのやめた。
あれは肉食獣の本能だ。

558 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 12:06:04

犬に賞味期限切れのコンビニ弁当食わしたら、真っ先に肉と揚げ物部分から食べだしたよ。

アメリカでこのダイエットしてる夫婦が、バイキングレストランでロースﾄビーフだけ食べまくって
店長に店から追い出されて警察出動、裁判沙汰になったらしいｗ。

559 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 12:57:22

我々は人間なので、犬の話はもういいです。

ナッツは１００ｇで６，７００カロリーだから、ペロットいったら
結構カロリーいくで

560 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 13:17:48

>>558
あははは。
肉だけ食うダイエットじゃないのにね。

561 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 13:57:18

>>554
目が血走って食べながら「グーッ」とかって呻きだしたんだろか。

562 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 17:10:52

>>559
だから何度も言ってるように重要なのはカロリーじゃないんですよ

563 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 18:25:00

肉にも炭水化物含まれてるのに

564 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 18:47:55

炭水化物をゼロにするのではなく、
低炭水化物にするダイエットだってば。

あ、もしかして釣られちゃった？

565 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 19:42:35

みんな一人暮らし？
実家住まいだとなかなか上手くいかないね…

566 ：スリムななし(仮)さん：04/10/15 21:37:54

>>565
今日実家に食事に誘われ、たらふく食べてしまった・・・
低炭水化物ダイエットしてるって先に言っといたのに、おかずにイモがふんだんに使われてた・・・
「イモはダメで肉はいいなんておかしいじゃないの」って笑ってるし

567 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 12:42:01

はじめまして。今日から参加させて頂きます！
いろいろ勉強するぞ。

568 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 18:53:36

なぜ親は子供のダイエットを阻止しようとするのだろう。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 19:19:58

炭水化物をたらふく食べてしまった～。うめー。
炭水化物って、食欲刺激するよねー。

570 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 20:04:47

中毒まではいかないでも、依存はするよね…
つーわけで、おでんのはんぺんをけっこうな量食べてしまったわけだが。＿|￣|○ｵｲｼｶｯﾀﾖ

571 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 22:03:46

わしが今一番食べたいのはポムの樹（オムライスのチェーン店）のＬサイズだ。
米だけで一キロある。半分食べたくらいで満腹になって、それ以降は自分との闘い。

572 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 22:51:41

蛋白質中心の食事だと、空腹を感じてもあまり食欲が沸かないのに、
炭水化物中心の食事をすると、満腹なのに食欲を感じる。

炭水化物、ヤバすぎる～。
でも、旨いんだよなー。ふかふかご飯とか、焼きたてパンとか。

573 ：スリムななし(仮)さん：04/10/16 23:31:09

リセットダイエットと同じ系列かな・・？
試した人います？すごくきになる～

574 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 00:10:44

>>570
はんぺんって炭水化物だったんだ…私も一昨日と昨日とはんぺん食べてました…

575 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 00:25:23

え、はんぺんって卵白とか魚のすり身じゃないの？

576 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 04:00:18

気分はんぺん（大判）１包装120gあたり　
ｴﾈﾙｷﾞｰ122kcal　脂質2g　ﾅﾄﾘｳﾑ888g
たんぱく質11g　炭水化物15g　食塩相当量　2.3g

材料中のつなぎ（でんぷん　砂糖　やまいも）が炭水化物なんだね。
丸ごと食べなければ良いのでは？塩分も少々高めかな。

577 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 08:37:50

＞＞５７２
そうなんですよね。お肉大好き星人だったのに、なんか肉見ると全然食べたくない。
かといって、野菜も食べたくない。お腹が空いてるのに食べたくない。
食欲の変化もそうですが、性格的にも自分が自分でなくなってしまったように感じて、
正直このダイエットをやめようかと思ってしまいます。ただ減量効果は本当にありますね。

578 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 13:04:58

そんなときはコンビニ弁当を食べちゃってください
たまに解禁日を入れたほうがいいのです
そして次の日からまた頑張ればいいのです
人間一度の食事では肥りません。

579 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 16:50:03

お昼外食の人とかはどうしてる？

自分は弁当自作。

焼き鮭をほぐして巻き込んだ玉子焼き
水菜とベーコンチップをカッテージチーズで和えたもの
炒めキャベツ
鶏胸肉でチェダーチーズを包んでレンジ蒸し
焼き椎茸

やり始めて1月半たつけど慣れのせいか炭水化物系のモノが欲しなくなった。
変なストレスがたまらないから自分にはあってるかも。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/10/17 20:24:40

>>579
私の場合は
朝；寮で作ってくれるのでそれをそのまま
昼；外食
夜；コンビニもしくはスーパーの惣菜
が基本的なパターンだけ1ヶ月以上続いているよ。
最初は昼ご飯の時に「ライスいりません」って言ったらお店の人に変な顔されたけど、
そのうち向こうも慣れてきて今では何も言わないでもライス抜きで持ってきてくれる。

581 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 00:56:49

いいですね～私も明日から炭水化物ぬきしようかと。
一緒にいる友達174㎝52㌔、168㎝50㌔のモデル並み・
・正直自分一緒にいたら倍にみえていやなんです。
とりあえず、がんばります。

582 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 01:31:56

>>581
倍とは何が倍なんでしょうか？もしよろしければ主語をお願いします。

炭水化物ダイエットを始めて合計３ヶ月。体重は７キロ減っています。
実際はそこまで太っているわけではないんですが、つまりそのような
状況で７キロというのは自分でもビックリです。
あまりこの炭水化物ダイエットの仕組みを理解していないのに実行して
いるわけですが、最近、成分表示で気になる事があります。
それは炭水化物が無い代わりに、それと同等な量の「糖質」が含まれて
いた場合は炭水化物を摂取しているのと変わらないのでしょうか？
例えば春雨です。成分を見ると炭水化物は無いのですが、その分、糖質
が含まれております。炭水化物は体内で糖質に変わるという事ですから
結局最初に糖質を食べれば変わりはないんでしょうか？

583 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 04:03:45

炭水化物というのは単糖類(ブドウ糖・果糖等)、二糖類(ショ糖等)、
多糖類(でんぷん等)全部ひっくるめての名前です。

584 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 04:08:25

補足
一般的には糖質というのは単糖類と二糖類のことを指しますです。

585 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 04:12:29

あ、ミスった。多糖類の中でも吸収されるものは糖質です。
多糖類で吸収されないものは食物繊維といいます。
つまり炭水化物だと食物繊維も入ってしまって、カロリー計算が正確にできなく
なるので、糖質という表現に変わったわけです。
これなら食物繊維入らないので。

586 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 11:35:13

>>582
春雨は100g中、炭水化物が84.5g含まれていますよ。

587 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 12:39:11

>>582
モデルみたいな友達と自分を比べると、自分が倍に見えるってことじゃない？

588 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 20:18:33

>>582
話の流れを読めれば、いちいち主語が無くても何が倍かわかるっしょ？

589 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 20:36:27

なんといおうか…

590 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 22:20:14

まあ、糖質カットしすぎると、ｱﾀﾏまわらなくなったりしてくるからさ…

591 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 22:38:24

麦茶は飲んでもいいんですか

592 ：スリムななし(仮)さん：04/10/18 22:41:30

＞例えば春雨です。成分を見ると炭水化物は無いのですが

色んな食べ物の表示を見てりゃ気付きそうなもんだ。
だいたい原材料が何か考えたらフツー解りそうなもんだが。
他人をつっこむ前に、ｽﾚﾀｲ嫁。

593 ：462：04/10/18 23:08:15

久々に報告いたします。インダクション期間が終了した４６２です。
結論から言って痩せます。二週間で81kg→75.5kgで-5.5kg。
私にとっては目から鱗、もっと早くこれを知りたかったという感じです。
炭水化物は徹底的に減らしていましたが、規則を完璧に守っていたわけではなく、
酒はほぼ毎日飲んでましたし、一日だけですけど宴会で炭水化物食べまくったこともありました。
肉と魚はそれこそ食べ放題でした。普段ジムで強い負荷をかけて筋ﾄﾚするのですが、期間中は、
恐ろしくてできませんでした。なんだか脳の血管が切れそうで。軽い有酸素運動を四十分ほど、
そしてサウナによく入るようにしました。
欠点としては慢性的な頭痛、集中力散漫、不安緊張、体臭口臭などがありました。
しかし、それほどストレスは感じないで痩せることができました。
これからは週に5g程度ずつ炭水化物を増やしていって、許容量を自分で見つけたいと思います。

594 ：スリムななし(仮)さん：04/10/19 20:23:42

>>593
私は、ゆる～い低炭水化物ダイエットをしているのですが、
炭水化物の量は一日どれくらいまで落としていたんですか？
参考までに教えていただけるとうれしいです。

595 ：スリムななし(仮)さん：04/10/19 20:49:48

ただちょっと炭水化物減らしただけだと意味がないと思う。
最初に野菜から摂る少量の糖質しか取らない！ってくらいに
始めないと、体がこのダイエット向きの体になるまで（２週間）

596 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 00:24:50

インダクションっていうくらいだから
20g以下／日をやったんでしょう

597 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 01:36:37

サプリメントでこれはおすすめってのありますか？
炭水化物抜きで筋肉などの減少をふせがないとしまっ
てみえないかなっとおもいまして。

598 ：＿：04/10/20 04:30:58

痩せの大食いの人は、少量のインシュリンが作用するの？

599 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 10:59:41

>>593
２週間で５ｋｇは凄いですね。
一日の基本的な食事メニューを教えてほしいです。

600 ：４６２：04/10/20 17:15:26

>>594
一日20g以内です。
肉や魚や卵に少量含まれている炭水化物は無視。
野菜はスーパーで100円で売っているキャベツのみじん切り（150g）。
野菜には結構炭水化物が含まれてて、これだけで8gほど摂れる。
後はビタミン剤で4g。帳尻合わせで納豆一パックで8g摂取して合計20g。

>>599
主食は鶏胸、鶏モモ、牛のモモ、むき海老、さわら、サンマ、カレイ。
本当に食べ放題でした。もともと大食い、むら食いなわけですが、むき海老
３００ｇ食べた後、鶏モモ７５０ｇ食べて、そのあとゆで卵２つ食べてりしてました。。
いつまでもこんな食事してたら、体壊しそうですけど、段々と肉に対する欲求が薄れてきて
自然に食べる量が減っていくんです。

601 ：594：04/10/20 19:11:45

>>600
丁寧にありがとう。
私の場合、炭水化物を一日30～50g摂っちゃってます。
朝、りんごやバナナ等のフルーツと、ヨーグルトを食べるので、
それだけで30gになっちゃうんだよね。
あとは、キャベツの千切り100g、人参25gくらいを毎日食べるので。
朝、炭水化物を摂っておくと、身体の調子がいいので、
減量のペースはゆっくりだけど、このまま行こうかな・・って感じです。
細かく書いてくれてありがとう。

602 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 23:19:13

これやってると、食事するのが面倒になってきて結果的に痩せるｗ
肉をたらふく食べてもいいですよ！　と言われても、日本人はそんな
肉食べれない。
私はたまに激しい運動をする事があるんですが、そんな時は多少炭水化物
を食べて、完全燃焼しています。
ところで、このダイエットしてると性の方はどうなってます？
変化ありましたか？

603 ：スリムななし(仮)さん：04/10/20 23:49:35

女の子になりますた

604 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:01:13

すみません教えて下さい
皆さんの朝昼晩の献立を参考にしたいので具体的に教えて下さい。

605 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:08:42

俺は、
朝：目玉焼き、ベーコン、トースト２枚。
昼：カツ丼大盛り
夜：てんぷら、炊き込みご飯、味噌汁。
かな。参考になったかはわかんないけど、よかったら試してね。

606 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:09:24

大豆製品食べて平気ですか？

607 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:14:03

平気ですよ

608 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:19:39

>>605
レス有難う。其れって普通の食事内容じゃないの？
炭水化物多くない?油も・・太りそう・・・・

609 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:22:09

605はネタでしょ。
全然低炭水化物じゃない。

610 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:24:23

低炭水化物はちゃんと期間決めてやるもんだ。本ぐらい買え。

611 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 00:41:55

>>605
メンテナンスですらないような気が？
その食事なら糖質200グラム超えてるでしょ。

612 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 01:57:06

朝　野菜炒め、目玉焼き、ソーセージやベーコン
　　　トーストやロールパンを半分　わかめスープなど

昼（外食）　喫茶店でピザ（代は全部残す）　トリの唐揚げ
　　　カツ丼（ご飯は全部のこす）　モスの菜摘バーガー
　　ケンタッキー　焼き肉　など

夜　いろいろ。主食と芋、カボチャを避ける
　　　冬は鍋がいいと思う

613 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 02:00:57

>>601
あなた！人参はやばいの知らないの？
インシュリン、ドピューって出てるよ
野菜ならなんでもいいってものでもない

614 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 02:02:59

>>605
>>612
また馬鹿がループしだすから、変な煽りはやめて

615 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 04:59:07

朝　野菜、ソーセージ＋目玉焼き
　　　トースト二枚、ジャガイモ

昼（外食）　マクドナルド　吉野家
　　　豚骨ラーメン　

夜　いろいろ。大盛ご飯とお好み焼き、肉は避ける
　　　冬は宅配ピザがいいと思う

616 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 08:33:37

朝：卵焼き、ベーコン、チーズ、味噌汁

昼：野菜スープ、パン粉のつなぎじゃない自家製ハンバーグ

夜：野菜と肉の鍋みたいなもの

617 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 12:06:24

>>613
私の参考にしてる本が、ここのみんなのと違うんで・・・(^^;
大昔「あなたは永遠に肥満から解放される」ってキャッチフレーズで、
雑誌の裏の方で広告してた1万くらいするやつです。(だから知識は古いと思う)

618 ：スリムななし(仮)さん：04/10/21 18:22:21

朝　なし　稽古

昼　ちゃんこ鍋＋ご飯どんぶり５杯（食べたら昼寝）　

夜　焼肉＋ご飯どんぶり＋ラーメン

夜食　寝る前にカツ丼
　　　

619 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 22:21:53

>>617
バリアトリックス式だよね。
私もその本持ってた。
だいたい真面目にやっていれば１ヶ月で８kgくらいは平気で痩せた。
今は炭水化物ぬくことができないヘタレになってしまいましたわ。

620 ：スリムななし(仮)さん：04/10/22 23:29:51

低炭水化物って目が疲れません。ぼやけるし。
糖尿病の症状に視力低下があるけど、それと同じかな

621 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 09:48:36

>>620
いや、糖尿病は新生血管の出血が原因だから全然違うぞ。
単に疲労のせいか、ビタミン足りないんでないの？

622 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 11:23:36

>>620
私も低糖質にして3、4日は
目や頭がボーッとして
パソコン見続けるのもつらかったけど
朝少し野菜ジュースとかプチトマトとか多めにとるようにしたら
普通にもどったよ

623 ：スリムななし(仮)さん：04/10/23 13:35:27

>>621
>>622
ありがﾄﾝ。
モニターずっと見てる仕事だから辛いのよ

624 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/10/24 22:12:54

ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ一週間なんですけど、ごはんとかは我慢できるんですが、
ビールがどしても飲みたいです。
>>470で言ってるプリン体カット系のビールって飲んでもいいんでしょうか？
ﾃﾝﾌﾟﾚもビールだめって書いてるだけだし

625 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 04:09:05

＞＞６２４
キリンの発泡酒で５００ｇに糖質５ｇのやつあるよ。
緑色の缶。

626 ：スリムななし(仮)さん：04/10/25 12:23:35

>>624
糖質が低く、そして尚且つカロリーが低いものだと大丈夫。
沢山飲んで、低炭水化物のつまみを食べて落ちる。
アルコールは脂肪燃焼を妨げると言われているけれども、しっかり
燃焼してますよ。

627 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/10/25 21:20:46

>>625 >>626
どーも！適量飲めるってことで　プリン体カット系のビール
ありがとうございます！

628 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 09:33:06

ダイエットの基本はその「どうしても○○を我慢できない」を
克服するところにあると思うんだが

たったの一週間だよ？

629 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 11:20:29

２週間でしょ？

630 ：スリムななし(仮)さん：04/10/26 11:24:35

適切な食事を一生続けるのが正しいダイエット

631 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/10/26 13:58:29

残り一週間はビール我慢します。
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝあけのお祝いに一杯♪

632 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 00:04:08

>>631
俺は毎日プリンタ体カットビールを2.5L飲むよ。（糖質もないやつ）
これでも充分にダイエット成功してる。

633 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 00:05:19

634 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 00:06:59

635 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 12:49:50

みんなの朝昼版メニュー知りたいです

636 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 17:31:24

卵･ソーセージ・サラダ・わかめ大量味噌汁
食後、コーヒー。

637 ：スリムななし(仮)さん：04/10/27 20:39:08

物凄い屁が臭いんですけど・・・

638 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/10/28 00:55:05

>>632
それはﾏｼﾞ情報でしょうか？
ビールの銘柄教えてください
プリンタ体カットビールというのはプリンタと何か関係が？

639 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 11:14:04

食欲がねーよ
血中のインスリン値が低いと腹減らないんだとよ。
昨日の夜ハム４枚とサラダ食った後水しか飲んでない
昼飯も食いたくねー

640 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 11:56:49

肉ってたまーがいいよね。。
ウナギとかいいんじゃない？　お金はかかるなぁ

641 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 11:58:58

＞＞６４０
タレにかなり糖質入ってそう

642 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 12:03:39

ひょっとしてアトキンスって摂食障害起こさせて痩せる仕組みなんじゃねーのかと疑いだした。
肉とサラダつっても毎日食いたくないよ。別に炭水化物もほしくなくなってきた。
っていうか、なんで痩せたいのかもわからんようになってきた。

643 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 12:50:02

皆さん、けっこう厳密にやってるんですね。
私はいい加減だから、タレたっぷりのウナギとか平気で食べちゃうし、
ジャガイモぬきのカレーとかも食べちゃう。
脳の健康の方が大事。

644 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 13:06:58

>>643
やせないと大変な状況な人ならともかく、
美容でやってんならその位適当なほうがいいよ。
半年とか一年かけてやせるのが理想的。

645 ：632：04/10/28 13:22:50

>>638
プリンタ体　×　→　プリン体　〇　　　　（訂正）

飲んでるビールはアサヒ本生アクアブルー
もっと糖質が低いのもあるけれども、マズイからコレ飲んでる。
炭水化物がゼロで、糖質が低い。前に言ったようにアルコールは脂肪燃焼
を抑制させると言われてるが、今の所成功してるよ。
きっと飲まなきゃもっと凄いんだろうけど、これ以上痩せなくてもいいわ。
後、みんな顔マッサージもやった方がいいよ。むくみも無くなるし、輪郭
がハッキリする。
>>642
気持ちはわかる。食に関してあんまり感心がなくなる。
めんどくさくて、食欲がなくなって、胃が小さくなる。今も昼時なんだけど
ツナ缶の小さいのとコーヒーでおなかいっぱい。

646 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 16:13:21

164 名前：偽ダダモ（type A）[] 投稿日：04/08/08 01:29 ID:vUf8JhQf
>>163
そうゆう意味では，低炭水化物ダイエットはO型向けの食事法かもね。
他板の、ダダモ式ダイエットというトンデモ理論スレでこういうレスをみつけたんだけど、
ここ（低糖質スレ）って、O型の人多いのかな。
もし順調な人にO型の人が多かったら、ダダモ式信じてしまいそう

↑こんな話を聞くんだけどＡ型で上手くいってる人いる？

647 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 16:32:58

血液型とダイエットは関係ない

648 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 18:11:20

私はA型ですけど。

649 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 23:04:34

Ｂ型だけどうまくいってますが。

650 ：スリムななし(仮)さん：04/10/28 23:14:20

>>646
「あるある」や「スパスパ」や、みのの番組で、
○○が身体にいい!!or痩せる!!などとやると、
すぐさまスーパーに向かうタイプの方でつか？

651 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/10/28 23:22:39

>>645
ご丁寧にありがとうございます。あと2日でｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ終わるんで、お祝いに
飲みたいと思います＜アサヒ本生アクアブルー

652 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 00:45:25

先に野菜とか納豆とか食べて、腹太らして
一番最後にごはんをちょっと食べるようにしたらすぐやせた。
まあ一時間歩いてるけどね。

653 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 03:19:25

運動を併用すると二倍の速さで痩せるって

654 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 12:08:07

今整理前で体が炭水化物強化週間になっているのらしく、
ものすごい麺類が食べたかったので、本能の赴くままに食べた。
でもあまり食べられなかった。
以前は底なし沼状態で、焼きそばなら3人前一揆食いできたのだが。
いや、だから太ったのだが。orz
炭水化物強化週間は二日ほどで落ち着くので、普段どおりの食事に戻します。
つか、強化週間以外はあまり食欲がないんだけどね。
>>639と同じ状態。
空腹感はあるんだけど、耐えられる。

野菜が高級食材になった今、ダイエットにかける金が増えた。
安い野菜は高糖質なんだよねえ～

655 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 13:49:40

>>645 顔マッサージ教えて下さい！！

656 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 15:46:17

>>648
ストレスなく順調ということですか？
因みにAAですかAOですか？

>>649
B型はO型と並んで低糖質向きだと思う。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/10/29 17:12:25

>>655

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumasage2/massage2_3.html
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html

このマッサージでリンパ線にむくみを流し込み、そしてマッサージにより
筋肉を刺激してかたちが良くなる。

658 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 09:41:18

気が付くと食べるの忘れてたりする

659 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 13:42:13

>>658
それあるよね。「あ、食わないと・・・」ってなる。
外回り系の時は意識して食べるけどね。
あと思考が変わり、物事を違う角度がから見れるように
俺はなった。

660 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 14:12:08

>>659
思考が変わったけど、物事に対し否定的になった。

661 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 14:37:31

>>654
ジャスコのトップバリューの野菜ジュース安いよ。
たくさん飲むと腹太るし。

662 ：652：04/10/30 18:01:09

神経質になって炭水化物を減らさねば！ってしなくても、
野菜類などカロリーが低いものや繊維質を先に食べるようにすれば
自然とご飯の量は減るよね？
それに運動加えたら簡単に体重減るけど・・？

663 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 21:16:03

>>661
そのまま読んで「胸ならともかく、腹太ったら困るー！」と悩んでしまった。
腹が膨れる＝空腹を忘れるってことだよね？
トップバリューの野菜ジュース買ってみます。ありがと。

664 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 22:35:58

すぐ腹へって動けなくなる奴ほどローカーボは向いている。

665 ：スリムななし(仮)さん：04/10/30 23:35:42

>>664
そうそう、そうなんですよー
私も前は、昼おなかいっぱいに食べても3～4時間くらいたつと
目が回って手が震えるくらいおなかがすいて困ってた

低糖質ダイエット始めてからはそれがないのでありがたい。

666 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 06:15:59

まあ、デブでいるのは嫌なんだけど、
食べることってのはＳＥＸ以上に楽しいことだ。
低炭水化物ダイエットは食欲を減退させる。
性欲がなくなって、女に興味なくなるようなもんだ。

667 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 07:32:47

低炭水化物ダイエット始めてからウンコの出が悪くなった気がする。
始める前は適度な硬さのデッカイウンコが１日２回くらい出てたんだけど、始めてから柔らかくて量も少ないのが１回しか出なくなった。
炭水化物強化週間は前のデッカイウンコに戻る。
どっちがいいんだろう。

668 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 08:49:52

<<667
ほんで、滅茶苦茶臭いよね

669 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 15:42:25

低炭水化物ダイエットをしたら、今は食べ物のことしか頭に無いし、過食だし、
生理も止まっちゃった。。。性欲も全くなくなったし。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 16:00:59

>>669
食べ物のことが頭の中から消えちゃうんじゃなくて、
一日中食べ物のこと考えてるってこと？

671 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 16:06:19

このﾀﾞｲｴｯﾄ、みんなふらふらしないの？
私は血糖値下がるとふらふらしてぼんやりする体質だからきっとダメだな。

672 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 16:26:19

>>671
私は糖質50gくらい摂ってるから大丈夫。

673 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 18:07:44

もともと運動大好きで筋肉がついてたんだけど
運動する機会がなくなってデブになりつつあったのを
この方法で痩せた。３ヶ月で８キロ。
>>666　さんが良い例えをしてる。最後の二行ね。
食欲が低下し、そして結果として体重は減るし、胃が小さくなる。
それで現在目標体重を達成したので、よく体を動かす日なんかは
ご飯をシッカリ食べ、そして体を動かさない日は少しだけ食べる
ようにしていて、体重を維持してる。現在はそこまで深くは気にしてない
けれども、飲んだ後のラーメンとかはやめてますｗ

674 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 18:31:15

>>665
炭水化物に頼らず脂肪をエネルギーに変えられるような体になったって事じゃない。

675 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/10/31 18:57:06

ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ終了。－３キロ。でお昼ﾊﾟｽﾀとﾊﾟﾝを思いっくそ食べてしまった。
明日からｼﾞﾑ通うぞ。

ところでｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞてﾒﾆｭｰどんな感じなんだろ？ﾃﾝﾌﾟﾚにもあんま具体的なの
書いてないよね。糖質５ｇ取っていいっつったってわかんねー

676 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 19:10:07

体脂肪が燃える前に、摂った糖質を使うんだよね。
そこで摂り過ぎると消費が体脂肪にまでまわらないし、
糖質過多な食事は空腹を感じやすくなるようになるんだよね。

知り合い(♀)は米や麺の割合が多く　（野菜・魚ぎらいで）肉ばかり食べて
食制限ダイエットって４ヶ月言ってるけど、ほとんど痩せず。
まぁ、運動もしてないから体脂肪率も下がらず、ウェスト70cmのまま。
米で満腹にするなってアドバイスしてたんだけど。

677 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 20:11:45

インダクションを始める前に、調味料を検討中。
めんつゆで大根と鶏肉を煮込んだものが簡単で好きなんだけど、
めんつゆの中の糖質もＮＧなのかな……。
大根とゴボウの豚汁を作りたいけど、味噌はＯＫなのだろうか。

678 ：スリムななし(仮)さん：04/10/31 20:45:48

糖質を少しづつ増やしてって言われても何していいかわからなかった。
別に糖質食べたくもないし。
だから、牛乳を使うことにしたよ。義務的に飲む。摂取しやすくていいね。

679 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 00:09:59

>675
5g摂るんじゃなく、摂る量を週に5gふやして良い、だよ

私も最初はオンゴーイングに牛乳１杯足した

680 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 01:36:16

付き合いで二日間炭水化物やお菓子を摂取したんですが、またインダクションから開始になりますか？
今はメンテナンスです。

681 ：680：04/11/01 01:37:20

付け加え忘れました。炭水化物とお菓子を大量に摂取したのでインダクションからもう一度始めたほうがいいのか悩んでます。

682 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/01 07:26:33

>679
あ、ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝの食事＋牛乳一杯てかんじすか
もっと普通に食っていいのかなと思った。
ちなみに昨日ｲﾀﾒｼ食ったら簡単に一キロ増えてたよ

683 ：665：04/11/01 09:14:51

>>674
うん。そうだと思う
試験紙でためしたら尿からケトン出てるし

最初はぼーっとしたり力が出なかったりしてたんだけど、
野菜ジュースやサラダなどで糖質を補給するようにしたら
解消した。
少しコツがわかったような気がする

684 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 13:17:53

油もん平気で食べれる?　どうも積極的な脂質摂取できない。

685 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 14:22:05

>>684
ある程度はとったほうがいい

全体のカロリーを減らしてしまうと
身体が基礎代謝を落とそうとするらしい

低糖質のときに身体に油脂が入ると
身体が安心して体脂肪をエネルギーに使うと聞いたよ

686 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 17:54:59

>>684
食べれるけれども揚げ物ってほとんどまわりに小麦粉をつけて
揚げるからてんぷら、から揚げなんかは食べれないよ。
卵焼く時につかったり、肉の脂だったり、サラダのドレッシング
ぐらいしか油つかわなかったけれども、普段よりも多くかけてたよ。
でも成功してるよ。

687 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 18:00:06

揚げ物でも成分表示がしてあるやつは、
計算して食べれるよね。
日本も成分表示を義務付けてほしい。
あと低炭水化物レストランとか作ってくれよ誰か

688 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 20:15:04

セブンイレブンで売ってる豚串・ヤキトリ・つくね串は食っていい？

689 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 21:13:42

コンビニ惣菜・弁当コーナー行ってないから、わからんけど
焼鳥は塩を食べるようにしよう。タレ類は高糖質なの多い。
あとケチャップは、わりと糖質高いから注意。使うならホールトマト缶や生トマト。

つくね、肉団子、ハンバーグ等は　つなぎに炭水化物を使用してる場合があります。
自分で丸めたほうが使用量わかりやすい。卵だけでも何とか形になるし。

自分で肉を買ってフライパンなどで焼くほうが安く多く食えるよ。
オイルはオリーブ・キャノーラ・紅花油あたりがダイエットにいい。
余って冷凍したって、そのまま調理できるもんさ。
焼く・ゆでる・炒める・チンする・蒸す、煮る　色々あるぞ！
いきなりパックごと、レンジで加熱したって問題なし。
スーパーで肉魚野菜を買いこむのが長続きの秘訣だよ。

690 ：スリムななし(仮)さん：04/11/01 23:00:13

なるほど！
もちろん自炊を心がけようと思っているんだけど、出先などで
急にお腹が空いてしまった時、頼れるのはコンビニの串ものかと思った。

カップみそ汁や豚汁も考えてたんだけど、インダクション期の汁物って
あまりよくないのかな・・・。

691 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 00:26:19

コンビニで絶対安心はゆで卵だ
今の時期はおでんの大根などもいいね

タンパク質と適度な油をとるのにツナ缶もオススメです
ノンオイルじゃないやつねw

692 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 00:46:31

そうかゆで卵があったか！地味すぎて忘れてた。
おでんの大根はありなのか。おでんつゆの糖質が・・・なんて
気にしていたのだが、味が付いた串ものよりも少ないかもね。

ツナはレタスにのっけて食べたらうまそう。でも今葉モノは高いね。
レンコンと炒めたいけど、根菜系は糖質が。ああっ！

693 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 02:48:37

インダクション期のおやつはスルメだ
原材料　イカ・食塩
カルシウムも摂れるよ

694 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/02 07:35:05

漏れバタピー食ってる

695 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/02 07:35:58

あ、オンゴーイングね

696 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 11:09:29

出先だったらオリジン弁当がいいよ。高いけどｗ
近くになかったらコンビニでツナ缶。
スポーツをやめて筋肉が脂肪に変わった俺はこのダイエットを
初めて現在、ある程度まで体重が落ちた。ここまではスンナリ
痩せて、まわりにも痩せたねと言われるけれども、何か停滞気味。
減り方がゆっくりになってきた。前は体重計に乗るたび「おお！」
という感じだったのだが、現在は微妙に減るという感じなんだけれども
こんな同じ状況の人います？

697 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 11:16:51

普通だろ。

698 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 12:00:57

テブは面白いように体重が落ちるけど、
健康体重から美容体重に痩せるのは、努力が必要だよ。

だからデブは
「2、3kgなら簡単に落ちるじゃん。私なんか20～30kg落とさなきゃダメなんだからね」
って言う。

699 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 12:56:22

たまに爆発して、今日なんて朝、黒砂糖２００ｇも食べてしまった・・
そのまえにササミをお腹いっぱい食べてたのに。。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 13:33:18

>>699
す、すごい
よく200ｇおなかに入ったね・・・

朝はまずキャベツやトマトなどから食べてみたら？
そのあとササミ食べて
それから黒砂糖

701 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 21:23:58

>>699
ササミは脂肪分が少ないから、満足感が得にくいんじゃないかな。
モモ肉とかのほうがいいかもよ。自分は皮も脂も食べるようにしてる。

702 ：スリムななし(仮)さん：04/11/02 21:57:54

もなか食べちゃったよ、ﾁｷｼｮｰ

あんこ、すごーく旨かったよ。

703 ：699：04/11/04 12:32:10

>>700 >>701　レス有り難うTT

ついつい中途半端にダイエット意識して油モノが積極的にとれなくて、
で結局満足いかなくてどっかでおかしくなってしまう。。TT;

704 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/04 16:37:57

このﾀﾞｲｴｯﾄ成人病大丈夫なの？

705 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 17:37:52

>>704 ：ラ ◆LJgILfdTn.
ビールはガツンと飲みましたか？ｗ

706 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/05 00:22:24

>>705
おかげさまで、鍋、鉄板焼きなどと共にｶﾞｯﾂﾘいただいてます。
特に体重に影響なし。
まあ食ってるんで、減ってるとはいいませんがw

707 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 01:20:35

初めまして、男です。現在、どちらかというと数字的には痩せてる
方なんですが、最近のだらしない生活のせいか、腹が出てきてるし、
尻から太ももにかけて脂肪がつきました。筋トレを併用しつつ、この方法でダイエットしようと
思ってるんですが、私のような奴（美容体重を目指してる奴）でもこの方法で大丈夫でしょうか？
低炭水化物ダイエットは良くないとチラっと聞いたり見たりした事があるので
不安です。

708 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 08:41:28

>>707
男性で痩せているほうなら
まず筋トレやウォーキングをしばらくやってみては？
引き締まると思うけど。

それと厳密な低糖質ダイエットじゃなくて
ご飯や麺、いもなどを減らすだけでも
効果ありそうだよ

709 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 09:32:17

>>706
そうですか。私はもう夜は飲みまくりです。いくらなんでもそんなに飲んだら
太るだろ…というぐらいです。

>>707
私なら２ヶ月間徹底的にこのダイエットをやって、その後はご飯、麺類を
少量だけとるようにして、様子をみると良いと思います。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 10:40:38

これは痩せなければいけないという人のためのダイエットでしょ。
どのダイエットもそうであるように、ダイエット中は体に負担はかかる。
しかし肥満でいつづけることのほうが、長期的にみてデメリットが多い。
そして長期的にみれば成人病の予防にも効果がある。

711 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 12:50:23

毎食みそ汁を飲まないと落ち着かない者なのですが、
このダイエットはみそ汁OKでしょうか。
好きな具は油揚げと大根の千切りです。

712 ：707：04/11/05 13:38:00

>>708
とりあえず今のところジョギング、筋トレ、炭水化物抜きの食事でやっています。
やはり炭水化物を完全に断つと、色々と辛いですね。一応今までも食品表示を
見ながら買ってたんですが、炭水化物や糖質を気にし始めると「どれを買えばいいんだ～」
みたいな状態になってしまいます。
厳密にしなくても飯、麺、芋を減らすだけでも大丈夫なんですか？もし、そうなら少し助かるんですが。

＞＞709
そうですね。このダイエットは短期間で終わらせたほうが良いダイエットなんですかね？
病気の人以外は長期的にしない方がいいのかな・・。

713 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 13:44:23

病気だったら尚更やめたほうがよろしいかと

714 ：707：04/11/05 14:15:02

>>712
あっもう始められてるんですね
活動強度が低ければ、かなり炭水化物減らしても耐えられると思うけど、
それなりに運動とかしてるなら、炭水化物完全断ち・・・は厳しいと思うよ。

厳密なアトキンス式は糖質を1日25グラムに抑えるけど、活動強度低くても私には
ふらふらしてきつかった。
>>4の一番下を参考に、朝、野菜や野菜ジュースで糖質を補給したら
かなり楽になったよ

あまりに辛いなら、白米よりは玄米、うどんよりそば、白パンよりライ麦パン
などGI値低めのを朝や昼に少し食べてみる(体重計をみながら)
のはいかがでしょう

長くなってすみません

715 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 14:41:06

本当に食に対する執着がなくなりますよね。
食べ物屋の見本品見て、よだれダラダラ出てたのが嘘みたいです

716 ：709：04/11/05 15:37:04

>>712
いや、短期的にやって、後はやり放題というのは勿論ＮＧです。
とにかく２ヶ月間やってみると、まずは「脳の働き」が変わります。
そしてその後は、ゆっくり炭水化物を摂取していくという意味。
しかし、体を動かす時には多少食べた方がいいと思う。力が本当に
入らないですから。

>>711
大丈夫ですよ。塩分の取りすぎには注意してね。
私は味噌汁とミソ鍋の中間みたいなのをよく食べる。注意点はスープの塩分
低めで、たくわんで補うみたいなカタチが良いかと。
いままで、たくわんひときれに米二口というのを、味噌汁二口のように変える。

717 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 17:22:20

豆乳って腹もちいい気がする。水分摂取できるし
活用しようと思うんだけど、おすすめ飲料の中には入っていない。
NGってこどではないけど、推奨できないってことなのだろうか？
正直、紅茶やウーロン茶ばかりだと飽きてしまう。

>>716
塩分も関係あるんですね！
だよなー。水分たくさんとるし、塩分とりすぎるとむくんじゃいそう。
たくわんOKのレスで、漬け物関係忘れていたことを思い出しました。
らっきょうとかナス好き。キムチも！ちょっとでいいから食べたい。

718 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 19:10:33

>>717
調製豆乳だと100グラム中炭水化物4.8グラムで牛乳と変わらない
朝1杯くらいならいいと思うが、ごくごく飲むのはやめたほうが
いいかもね。

お茶にもいろいろあるから試してみては？

719 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 20:56:50

糖質控えるとむくみもよくなるよね。
塩分は１０グラム以下なら大丈夫でないの？

720 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 00:18:58

凍頂ウーロン茶おすすめ

721 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/06 18:41:52

ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝでだーっと－３キロで、あとちんたら１キロ減ちょと停滞
ｼﾞﾑ通おうと思う。

明日は高級中華でランチ。焼き飯とか青島ﾋﾞｰﾙとかのみまくってやる

722 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 19:02:40

721さん大丈夫なんですか？焼き飯とかビールとか・・・。

723 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/07 02:07:03

たまにはうまいもん食わないと心が病気になってしまう

724 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 02:30:01

それは言えてる！
たまにはストレス発散しないとね・・・

725 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 11:09:15

たまにって皆さんはどれくらいの間隔で息抜きしてますか？

726 ：716：04/11/07 11:27:59

私は間隔というか、激しい運動をする前はガッツリ食べる。
でも、しばらく炭水化物を食べてないと、あんま食べれないよ。
すぐに満腹になっちゃうよ。
久しぶりに食べて、その後昼寝してって事やれば確実にリバくる
のは目に見えてる。
ってか体を激しく動かす時には、食わないと力はいりません。

727 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 12:08:20

たしかに満腹になるの早くなったし
持久力もついた。

728 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 14:03:24

日本人の大半は炭水化物太りだね

729 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 15:23:18

>>728
ＤＮＡ的に世界有数の肥りやすい民族らしい。
肥満が少なかったのは高炭水化物でも低脂肪食だったから。
高炭水化物＋高脂肪食になりつつある現代。
アメ公以上の肥満大国になるかもな

730 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 15:26:48

日本人は糖尿病を発症しやすいのでアメリカ人並の巨デブにはなかなかなれません。

731 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 15:55:44

そう、巨デブになる前に糖尿でむしろ痩せていく。
そして死ぬ。

732 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 16:06:49

小日本人逝ってよろし！

733 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 16:55:08

肥りやすいっていうのは、生物学的に優れているんだけどね。
飢餓との戦いで、ようやく手に入れたのが肥満遺伝子

734 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/08 21:02:00

ﾋﾞｰﾙのみたくってﾌｶﾋﾚとかｽｰﾌﾟ餃子とか最後のほう焼きそばとかもう最高
酔っ払って茶店でシュークリームｳﾏｰ
翌日８００ｸﾞﾗﾑ増えてた後悔ｾﾞﾛ

735 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 22:14:54

>>734
わかる!!
私もこの前、マック食べて、ケーキ食べて、ピザ食べて、ワインたらふく飲んだ。
最高に旨かった。

736 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 00:13:33

ちゃんとやってないなら来るなよ。
コテｳｻﾞｰ

737 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 01:46:03

どうにかインダクション１日目終了。
妙に身体が火照るんだけど、これは低糖質メニューのせい？
まだたった一日目なので関係ないとは思うけど、寝苦しくてかなわん。
酒飲んで寝ちゃえ攻撃もできないので、時間をもてあます……。

738 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 09:33:03

今日の朝日読んだ

739 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 09:49:51

なんかいいこと書いてあった？

740 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 11:27:40

>>737
一日ぐらいで大袈裟。
１ヶ月続けてから感想を述べよ。

そういえば、今の時期は炭水化物抜きの鍋の季節になりつつあるわけだが
鍋はﾆﾎﾟﾝｼﾞﾝにとって最高。肉をチョコっといれて、あとは野菜食いまくって
腹がパンパンになって終了。２食を小食にして、夜これやると大満足。
以前と違うのは、最後に米を鍋に入れない事ぐらいだ。

741 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 11:28:45

筋ﾄﾚは必須だと思う。
体重は落ちても、同時に筋肉もかなり落ちるダイエット方だ。
体型がかなり崩れる。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 12:07:12

＞鍋はﾆﾎﾟﾝｼﾞﾝにとって最高。肉をチョコっといれて

が、

＞鍋はﾆﾎﾟﾝｼﾞﾝにとって最高。肉とチョコをいれて

に見えて世の中にはすごい人がいるもんだなと思った。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 13:36:22

>>740
そういう決まりなんだ。へー。
オンゴーイング期に入らないと、このスレって書き込み不可なんだねｗ

744 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/09 14:58:42

>>736
うっせーﾊｹﾞ

745 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 16:10:37

１人用ナベ７００円で売ってたからこれからは
ナベするずら

746 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 17:08:10

736に同意。
うっせーじゃねえよ。うざいよお前。

747 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 20:35:12

>>739
トータルでカロリー減らすグループと
低炭水化物で蛋白質、脂肪は摂取制限なしのグループで
減量開始「
半年までなら低炭水化物の方が体重の減りが早い
１年後はほぼ一緒。

何故かこれが低炭水化物ダイエットを否定的な文章で書かれてた。
結局トータルでカロリー減らしましょうとか
半年まで早いならいいじゃねえか、しかも最終的にも
変わらないんだから。

748 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 22:38:47

>>747
そうだよね。早く効果が出たほうが
がんばるぞーという気になるし。

朝日の記事って、↓のやつとはちがうのかな
http://medwave2.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf?CID=onair/medwave/colm28/276714

749 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/10 00:49:11

>>746
　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　（　´∀｀）
　　　　　　　　/, 　　つ
　　　ﾌﾟｩ～　（_（＿,　）
　　　　　　　　　しし'

750 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 05:23:28

肉はちょこっとではなくたくさんいれないといかんのでは＜鍋

白菜と豚肉の常夜鍋が好きだ

751 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:34:53

実はカロリーってｲｶｻﾏらしいよ。
食品を燃焼爆発させたときに放出される水分の
上昇温度を測定したのがカロリー。
消費カロリーは人間の酸素の摂取量から割り出したもの。
単純に足し引きできるもんではないんだって。

752 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 10:39:18

そりゃ、食べた食費のすべてをカロリーとし使えるわけがない
そのまま排泄するぶんもあるだろうし

でもさ
たくさん食べたら太る、たくさんカロリーとったら
体が吸収するカロリーも増える
という単な純図式には変わりはないよ

753 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 16:14:32

ある程度したら(体重、体脂肪があまり変化しない)高炭水化物、低脂肪に変え
体にショックを与えるとまた効果が出るらしい＞ビルダー曰く

754 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 16:56:00

インダクションを終えた皆さんは、
どのくらいの頻度で解禁日を入れてますか？
炭水化物を何百グラムも摂取すると
数日間体内に炭水化物は居座り続けるのでしょうか？

755 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 16:58:26

居座り続けるならﾃﾞﾌﾞらんわな。

756 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 17:14:35

>>752
そうとも言えない。
食べても食べても太らない人はいる。
腸が汚れていて吸収ができないひととか、胃下垂の人とか。
腸を綺麗にすると、殆ど何も食べないで生きていけるようになるよ。

757 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 18:28:48

非科学的ですな。

758 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 19:25:42

＞＞７５４
なんでやねん

759 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 23:31:55

夜だけ白飯を抜く食生活をして徐々に体重が減りつつあります。
週２ほどテニスや毎日筋トレはしているんだけれど筋肉も減っているということですよね？ﾘﾊﾞしないよう気をつけなければ…。

760 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 09:11:01

>>754
なんでんかんでんクットヶ

761 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 11:59:41

スターチブロッカー（フェイズオリーンだっけ）使ってる人いる？
これからのシーズン、付き合い飲み会が増えるので気になっている。

762 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 00:32:52

NATROLのカーボインターセプト飲んだら屁がすげえ。

763 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 04:05:09

>>753
なるほど。。確かに。
停滞しがちになって、糖質やや増え気味でダレてる頃に
大違反して焦って２、３日インダクションに戻すと
体重・体脂肪が大きく動いたりすることあるね。

764 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 09:11:37

屁がすげえ（たくさん出るのか？臭いのか？）のは困るな。
エアロビに出ているのに、屁意を感じるつどスタジオ抜けてはいられない。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 10:33:19

>>764
尿意、便意は聞いたことあったが
「屁意」とははじめて
大爆笑

766 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 15:26:54

1ヶ月で4kgも増えて服が着られなくなったため、ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝｽﾀｰﾄ…。
意外とつらくない。5日で2.5kgちょっと減った。
仕事がつらいとき、糖質はミニトマトで増やしてる。
>>764
屁意って、妙にわかる(w

767 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 15:33:02

与作は木を切る

768 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 16:16:47

>>767
うまい(笑)

769 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 16:45:41

インダクション中だっつーのに、試供品のリンゴ酢を一口飲んでしまった。
売り子のねーちゃんが爽やかな笑顔で「ハイ！新製品です」って
手渡してくれちゃったもんでついゴクリ……ああ、どうしたらいいんだろう。
明日から２週間のインダクションやりなおしか。それとも１日プラスでいいのか。

770 ：プリ：04/11/12 16:53:34

ホスピはここで！
http://www.geocities.jp/pretty_beauty32/
私はホスピで短期減量に成功しました！！

771 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 17:06:49

さんざガイシュツだけど、屁とうんこ、尿はめちゃ臭くなるぞｗ
自分で吐きたくなるくらい。
あと自分じゃ気がつかないだけで、汗とか息もかなり臭ってると思う。

772 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 18:38:26

異常な量の屁が出る
しかも臭い。キムチとコンボさせた日にゃ（ｒｙ

773 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 19:16:41

>>771
汗まで…
まじかよ。みんなごめんw

774 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 20:47:05

わかる。汗ﾒﾁｬｸﾁｬかくようになった。
それもさらっとしてなくてなんかぺとぺとしてるの。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 22:02:58

人参はサラダでも、よくないのですか？

776 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 23:48:10

にんじんに糖質が含まれているからダメなのな
サラダにすれば糖質減るのか？

777 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 00:13:29

糖質が減るわけじゃないけど
茹でたり蒸したりジュースにするよりは吸収が悪くて血糖が上がりにくいから
↑より生の方がましかもしれない。
でも避けた方がいいと思うよ。

778 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 00:32:22

今までキノコ類ってたくさん食べてもカロリーなんて
たかがしれてるってｵﾓｯﾃﾀけど
結構あるよね。
栄養成分ナビゲーターで調べたら
エリンギやエノキなんて炭水化物が結構あるから驚いた。
カロリーも３００ｇで７０カロリーとか・・・

779 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 18:02:23

人参はＧＩ値とやらが問題なんじゃない？
ＧＩとやらの信憑性がどの位なのかは知らないけど。

手元にある資料によると、ジャガイモＧＩ値90,人参８０
やまいも７５、大根７４、とうもろこし７０、かぼちゃ６、
長いも６５、さといも６４．
この辺の野菜は控えたほうがいいらしい。
肉は４５前後なので、論理的には上の食品のほうが肥る。
驚きですね。今までヘルシーフードだと洗脳されてたのがＮＧって。
痩せないわけだ。

ＧＩは血糖値の上がりやすさ、血糖値が上がるとインスリンがでます。
インスリンは血糖値を下げるホルモンですが、食欲を刺激し、炭水化物を脂肪に変え体に溜め込みます。
デブは何らかの原因でインスリンが効きにくくなってるので、常に大量のインスリンが血液内にあり
そのため食欲が暴走、炭水化物過剰摂取、ますますデブる、ますますインスリンが効かなくなる、
こういう原理だそうです

780 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 18:26:33

>>779
ちょっと待て
GI値だけじゃなくカロリーも考えないと
あくまでも同じカロリー数だったらGI値は低いほうがいいという話であって
低GIでも高カロリーの食材だったらちょっとしか食えないぞ
同じくらいの量だったら高GIで低カロリーのものと低GIで高カロリーのものと
どっちがいいのかは微妙な話になってくるだろうし

781 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 18:31:41

>>779
そこまで行ったらﾃﾞﾌﾞじゃなく糖尿病。

782 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/13 18:42:48

はじめて2７日で体重65・７→60・1
なんだけど、減りすぎでﾘﾊﾞの心配とかないかなあ

ｷｰﾎﾞｰﾄﾞ不調で数字変ｽﾏﾝ

783 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 18:49:05

>>782
やりはじめてからの一ヶ月だから十分安全な減り方だと思うよ
どのくらいのＢＭＩと体脂肪かによるけど。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 20:01:37

＞＞７７８
＞＞７７９
うーん、アトキンスと低インシュリンは別なんだよね。
アトキンスはＧＩという言葉はない。炭水化物を減らせと言っている。
そのかわりカロリーなんて関係ない。肉を好きなだけ食べて脂肪も採ってもいいアトキンスは言っている。
低インシュリン低ＧＩでもカロリーについては守りなさいと言っている。
脂質の量に制限があったり、食べすぎはいけないとされている。
二つともインシュリンをコントロールしてやせる論理は同じ。
このスレッドの人たちは、どちらかというとアトキンス方式をやってる人が多いと思う。
向き不向きがあるんだろうが、俺の勝手な感想ではアトキンスは痩せなきゃいけないデブが標準に近づくため。
低インシュリンは女の人とかが美容体重に落としたいときやるっていうイメージです。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 20:35:35

血便が出たんだけどどうすればいいですか？

786 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 20:43:55

校門カにいってくださいよ

787 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 20:43:57

とりあえず家族に見られて困るものは処分しておく。

788 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 05:55:57

>>ラ ◆LJgILfdTn.
そこがふんばり時。つまりリバの恐れが一番ある時期。
んで、もっと痩せたいと思ってもそっからが難しいよ。
続ければゆっくりとやせていく時期。

789 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 10:05:15

インダクション初めて１週間。全然ケトン臭が出ない。
いや、自分で気づかないとかそういうことでなく、
家族にも「ちっとも変化でないよ」と注意される始末。
頭痛などの副作用も起きない。

食事はテンプレHPの内容に沿ってるのにな。
体重はわずか1kg減。

790 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/14 11:46:07

>>783
どーも。体脂肪は一度20になったけど今２５くらい。ＢＭＩてｽﾏｿ意味知らない。

>>788
現時点の成果に満足してるんで、ゆっくりやってみます。

ｼﾞﾑ通い始めようと思う。体重より口臭が気になる。自臭症(自分臭いんじゃないか恐怖症)
の気があるんで。
運動してりゃあ大丈夫なんだよね？

791 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 11:51:39

＞784
美容体重には、低インシュリンが良いのかな。。
炭水化物抜きでデブ脱出、標準体重、
『やや痩せ』寄りには成れたとは思うんだけど、
デブ脱出以来二年経つけど、そこからは一向に減らない。。泣
低インシュリン、ちょこっとしてみたけど、
太るイメージがある。。食べる量＆カロリーが悪いからかな。

792 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 12:32:34

>>790
BMI(BodyMassIndex)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

793 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 17:54:48

口臭とか体臭って本当にあるのかな。
俺はコロン付けて、モンダミンしてフリスク舐めてる。
胃が荒れてる感じがあるし、汗もぬるって感じだし、やっぱりありそうだな。
誰か俺の臭い嗅いでくれませんか。

>>787
白石ひよりタソの裏ＤＶＤもですか・・・

794 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 18:34:29

ご飯食わないぶん肉とか食うから匂うんじゃね。

795 ：ラ ◆LJgILfdTn. ：04/11/14 21:27:31

>>792
ご親切にありがとうございまつ。
0.24でした。桁間違ってなければ

796 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 21:49:55

誰か指摘されたことある？？におい
すごく心配。やっぱ肉とかばっかりだとなぁ

797 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 22:55:46

うんこと屁は自分でもわかる。
口と体臭は自分じゃわからんよ。耐性あるから

798 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 23:35:42

尿は？自分はケトン臭とやらがちっともわからない。
水飲む量を増やしたせいか、しょっちゅうトイレに行っている。
色の薄い水みたいな尿が出るばかりで、匂いはほとんどない。

799 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 00:40:34

なんだか甘い匂いがする気がする＜尿

糖尿？

800 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 04:01:09

糖尿は臭いじゃわからんよ。尿検査してもらえ。

801 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 10:45:54

ケトン臭でぐぐったところ、「ココナツを焦がしたような甘く不快な匂い」とあった。
ココナツ買ってきて焦がすか？うち田舎だからそんなもん八百屋で売ってない。

802 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 16:12:42

ケトン試験紙があれば
確実だよ

803 ：ノーブランドさん：04/11/15 22:02:04

2004/11/05(Fri) 08:50
666は猫毛の直毛なんで女の子向けの頭なんですよねー↓
剛毛がよかった・・・
パーマは直ぐ取れるし色は入りにくいし（TT)
剛毛の女の子と交換したいｗ

2004/11/06(Sat) 21:36
こんばんわ～★
でも女の子っぽいっていっても最近はフェミニンな
人が増えてきたので実はいい感じだったり★

また自慢が始まったか・・・これだから大学中退はｗ

804 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 22:03:03

モロに誤爆ｽﾏｿ

805 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 22:40:25

5日目、もうウエスト－7ｃｍ。ケトン体試験紙があると初期のだるさに耐えるモチベーションになるね。

806 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 23:46:44

逆にケトン出なかったらガックリきてしまいそうで手が出ないのよ。
ちょびっと体重減っただけで、体調の変化なし。尿匂いないしさー。不安。

807 ：802：04/11/16 00:52:59

>>806
ああなるほど、そういう心理もあるのか
ところで体調の変化っつーか
尿の量が増えるとかもない？

808 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 01:04:57

尿の量は増えたよ。水をたくさん飲むようにしているから。
それまでほとんど水飲まない生活していたからね。尿量は急変。

来月友達とランチすることになって鬱。
いや、会うのは楽しいんだけど、どんな店に行ったら
ルール違反せず食事ができるのか、と。
焼肉はよさそうだけど、他にも何かないかなー。

809 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 09:31:51

フランス料理
パンとデザートさければ料理は問題ない

810 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 10:04:34

>>808
尿の量が増えたなら腎臓OKだと思うし大丈夫じゃない？
もしかして特別は太ってないとか(巨デブじゃないってことね)では？

わたしはダイエット前はご飯パン麺大好きでたくさん食べてたから
(ラーメンライスとか)
このダイエットはかなり効果出た
40日間で60.5→56.5　34%→31%
尿量増→3日後体重減りだし→5日後体脂肪減りだし
停滞期があったが
また減ってきた

おすすめの店は居酒屋！といいたいが、
おしゃれにランチなら無理か。
やっぱフランス料理かなー
ステーキ＋サラダね

811 ：808：04/11/16 13:41:57

アドバイスさんくす>>809　>>810
フランス料理いいね。たまにはちょっと気取ってみたいし。
ソースに小麦粉使ってないか？とか若干不安になったけど、
メニュー見てできるだけ素焼きっぽいの選んでみる。

私もラーメン大好き派で、週２～３食はラーメンでしたよ>>810
先輩を見習ってがんがります。
ただ来月には韓国旅行が控えているのだよね……鬱。
ツアーなので朝はおかゆって決まっているみたいだし、チヂミとか粉食じゃん！
どうしたもんか。

812 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 13:43:41

>>811
韓国旅行キャンセル

813 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 13:49:33

>>811
君の代わりに俺が行くよ

814 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 14:12:41

犬食ってくるのか。

815 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 14:58:24

>>811
いいな韓国旅行
来月っていうことだから、それまではダイエットがんばって、
旅行は普通に楽しんできて
帰ってきたらインダクションから
またはじめたらどーでしょ

816 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 17:13:36

もしかして冬ソナツアーじゃねーの

817 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 21:15:40

あいにく冬ソナは観たことないんだけど……
ツアーで観光するのに、犬食べるところにはなかなか寄らないと思うよｗ
>>813　うちのジジババ４人の引率お願いする（そのうえ彼らの費用も払う）
ことになるけどいい？

>>815
そうだね、インダクションで仕切り直すことにしよう。
また２週間でやるべきなのだろうか。
出発前の体重に落ち着くまででいいのかな。

818 ：815：04/11/16 22:27:46

>>817
旅行中にどれくらい増えたかにもよるかも。
場合によっては2週間きっちりじゃなくてもいいと思う。
>>2の一番下のHPにたしか再インダクションのことが
書いてあったと思うよ

819 ：817：04/11/16 23:05:14

「インダクションの勝負は３日目から！」とのことなので、
３日以上の再インダクションを、様子見ながらやってみることにするよ。

820 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 20:27:09

このダイエットってヨーグルト食べたらまずいのですか？
読んでたらダメっぽいことかいてあるんですが・・・

821 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 22:39:25

ヨーグルトって言うか、その中の糖質がだめなんじゃないかなー
一個でも大体6～10くらいは入ってるような

私は日ごろ日課だった牛乳はどうしてもやめられませんですた

822 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 00:08:17

俺、ブルガリアヨーグルトの砂糖が別に
ついてるのを、砂糖なしで毎日1パック、
多いときには2つくらい食べるんですがヤバイですかね？

823 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 01:21:08

>>822
成分表示を見て自分で計算しろ。勝手に食ってろ。

824 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 07:51:10

エリスリトールやスクラロースならいくら取っても平気?
甘いもの食べたくて。。。

825 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 09:53:16

本家HPによると、人工甘味料の大量摂取は頭痛や下痢の元になるから
適量を守るべし、とのこと。

個人的にはできるだけ甘味は避けたいかな。なまじちょとだけ解禁してしまうと、
外に出た時に歯止めが利かなくなりそうだから。ケーキ屋の前通った時とか。
自制心が強固な人だったらそんな心配ないんだろうけど……。

826 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 12:15:43

>>824
甘いものへの欲求を断ち切らないとダイエットしてもまた甘いものに手を出して食べちゃうよ。

827 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 13:08:26

オンゴーイング中だが、
甘味料入りの紅茶飲むだけで満足してます。
ケーキも前ほど食べたいって思わないなあ
甘いもの依存がよくなってきたのかも。

だんなもオンゴーイング中だが、
以前山ほど食べていたおはぎやまんじゅうを食べなくなり、
甘いものへの欲求も
それほどなくなったといっている。

828 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 20:49:05

このダイエットしてる時、一番使える食材は卵だと思う。
一個あたり0.1gしか炭水化物が含まれていない。
しかし卵にまつわる、いろんな学説はどれが本当なのでしょうか？
「コレステロールが溜まり心臓に悪いから一日一個」
「善玉コレステロールが悪玉を駆除するのでたくさん食べたほうがいい」
「卵を消費するカロリーは卵のカロリーなので、マイナスカロリーの食べ物」
「↑そんなわけない」

最近の学説だとたくさん食べていいが有力のようですが。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 21:08:05

>>828
卵ってさ、そんな１０個も食べられるものじゃない。
俺が食べれるのは２個ぐらいで、あとはもういいやって気分になる。
これが大事なんだ。
朝コーヒー、卵を食べつつ、他に何か食おうと思っても「ま、いいや」
って発想になってくる。
これを持続すると胃が小さくなる。

俺は目標体重まで行ったから、昼だけ好きなモノを好きなだけ食べるように
して、体を筋肉質に改造中。全部食べられないが食欲があればラーメン、ライス
餃子、野菜炒めを頼む。無論食いきれないけど。
数ヶ月炭水化物を抜いたから、昼の食事なんかでも本当におなかが一杯という
感覚になり、胃が重たい。
それを夜までのガソリンとして、夜は酒と肴でちんたら食べて終わり。
最後になんか食べたくなったらスープ飲んでおしまい。
それに運動してるから、筋肉質な体になってます。

やはり朝と夜は軽く、行動する時間のピークの昼をメインにしてる。
夜の酒は、プリン体ｶｯﾄ系とウイスキー、ウォッカなど。

経験上、停滞期に崩れない事かな。

830 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:44:55

卵は女性に限っては
たくさんは食べないほうがいいそうです。

ソース
http://www.suplease.com/supplement_checkpoint/supplement_new_tamago/supplement_tamago.htm

831 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:57:36

黄身も一緒に食べるから駄目なんだよ
もったいないけど、黄身は捨てて白身をたくさん使えばいい

何しろ卵は安いから金銭的な面でも楽になると思う

832 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 23:52:53

レシチンあるのに

833 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 03:10:31

(●)　　固ゆで卵はﾉﾝｶﾛﾘｰむしろﾏｲﾅｽ!!　　(●)
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091670310/

へんなすれだけど、卵のこと詳しいレスもあるから覗いてみてね

834 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 11:46:16

肉・魚・卵は身体に有害です。
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/food/1098717667/

835 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 17:16:29

ケトン試験紙買って検査してみたらほとんどケトン体出てないみたい・・・

来週から張り切ってインダクションから始める！

836 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 19:28:00

>>835
糖質ギリギリにやったら、ボーッとしたり眠気に襲われると思うんで
検査する必要なんか感じないと思うけどな。ま、食品成分表示でも見ながらガンガレ。
ちなみに糖質を減らしてると視力も落ちるよ。

837 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 20:48:41

>>836
どんな風に悪くなるの？
近視？遠視？鳥目？

838 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 22:35:58

なんとなく１週間ぐらい炭水化物を抜いてて
ちょうど血液検査をする事があったんだけど
ケトン体。。。標準値よりすごく増えてて医者に指摘されましたよ

もう２ヶ月以上できるだけ炭水化物（といっても白いごはんとかパンとか）を
避けてきたんだけど（他の物はなんでも食べます）
ドカ食いしてカロリーオーバーになっても
１日セーブすれば前と違ってすぐに体重が減る。
ケトン体が増殖してるせい？で普通に生活して使うカロリーを
糖質燃やさず脂肪を燃やしている気がする。

839 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 23:10:59

まだダイエット暦が浅いから基礎代謝が高く痩せ易いのかもしれないですね。

自分はこのダイエットを始める前に、何の知識もなく無理なカロリー制限の元にダイエットをしてしまったので
体が飢餓状態らしく基礎代謝が低く痩せ難い体になってしまったようです・・・

840 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 00:01:44

>>838
炭水化物抜きしている間、尿に変化あった？
ケトン臭のないケトン尿もあるのかな。

841 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 02:31:59

なんかフラフラして脚が重い・・・
量足りてないわけではないのになぁ。
前に低血糖の人の話出てたと思うけど、ググったらべつにそういうんではないみたい

842 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 05:55:16

>>837
近視、かすみ目、ピント調節機能が下がります。
糖質の働きについて書かれた本にあったよ。
自分も太ったとき視力が上がってたけど、現在は減量してて低下中。
極端に視力が良い、あるいは悪い人は気がつかないかもしれない。

843 ：837：04/11/20 12:02:29

>>842
ありが㌧
私両眼0.05しかない超近視なんで
気がついてないんですね。

844 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 21:55:32

自分も超近視なんで裸眼だとわからないけど
コンタクトや眼鏡使用時に目がかすむのがわかる。
眼鏡を前に出したときみたいにいろんな細かいものがぼやけちゃうんだよ。

845 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 04:04:11

全皿百円の回転寿司、蔵寿司にいってきたＹＯ．
１２皿食べたよ。

846 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 12:21:15

うわ～。なぜかわたしも昨日くら寿司いってきたYO！
ぷちさつまいも？とかいういぬのうんこみたいなの食べた。

847 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 13:48:55

蔵でバイトしてる友人が、めっちゃ不衛生だから行くなって言ってたＹＯ
厨房にゴキブリウヨウヨ、バイトの奴らの衛生観念も薄いんだってＹＯ
残ったのは食べていいんだけど、厨房はの奴らは食べないんだってＳＡ

848 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 22:00:56

寿司屋にさそわれたときって困るよね。シャリだけ残すわけにもいかないし…。

849 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 22:09:26

>>847
外食業界なんてどこもそんなもんだろ

850 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 22:29:36

だね。どこも同じ。客が食中毒になるほど不衛生なわけないから、外食するなら蔵でも別にいいよね。そんな事いいだしたらどこでも食えなくなる。

851 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 23:23:19

ちゃんとした寿司屋なら、刺身を出してくれるが

852 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 00:19:13

さっき久々にコンビニ行ってびっくりした。
食べられる物少ない！
せいぜいおでん３，４種とシーチキン缶詰、ゆで卵ぐらい。
（サラダはドレッシングの中身気にしなければいいのかな？）
今後コンビニとはほぼ絶縁状態になるんだろう……。

853 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 01:41:35

わたしも毎日コンビニで買うしか選択肢がなく、
毎日同じメニューですが、７・１１にて、
わかめサラダとマヨネーズと(串)焼き鳥となめこ汁
でやりすごしています。
あまりガチガチにしていないので、
自分的にはこれくらいで全然大丈夫です。

854 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 01:53:20

最近海老と鶏肉ばっか食べてるな。

855 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 08:22:47

>>853
ガチガチにしようとしたら、串ヤキトリは調味料の中に糖質が……ってなるよね。
みそ汁も非推奨だったような。でもそれじゃ昼ご飯食べられない。
確かに外食の機会減るわ。
田舎だと、外出先で簡単にステーキハウスが見つかることもないし。

バーミヤンで炒め物を単品で注文するのいいかな、って思ったけど、どうだろ。
昨夜行こうと思ったが、外から見てもわかるぐらいDQNなガキが騒いでいたので断念。

856 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 12:54:58

最近コンビニのポン酢味の水炊き鍋類愛用してます。
あったまるし腹一杯になるし冬は鍋が最高！

857 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 13:44:21

ケトスティックス買ったよ！3280円と、少々お高め。
（2800円で買えるって話だったのに）
使用方法を見て、ふと迷う。

「乾いた清浄な採尿容器に新鮮な尿検体を採取し、
　検査する前によく撹拌してください。新鮮な尿中に
　試験部分を完全に浸し、ただちに引き上げてください。
　採尿容器の縁に試験紙の端をあてて過剰の尿を取り除きます」

みんな、採尿容器用意してる？使い捨ての紙コップ？
適当に尿ひっかければいいと思っていたので、ちょっとびっくり。

858 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 15:43:59

直接ひっかけてピッピとしずく飛ばせば大丈夫だよ。

859 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 15:54:31

>>858
レスありがと。さっそくやってみた。
かけた瞬間にものすごい紫色に変化してびびった。
尿の匂い、このダイエットを始める前と変わらないんだけどな。
（むしろ水分大量摂取するようになったせいか無臭に近い）

860 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 20:56:57

ローカーボダイエット歴1年半です。1年で目標体重に到達できました。

でも食べ過ぎてメンテナンス必要時に
コンビニでお弁当買わなきゃならない時は、
・ツナとコーンのサラダ
　ampmのサラダ。自前のマヨか塩で食べる。
　厳密にやってる人はコーンはパスしたほうがいいよね。
・豆腐
　おぼろ豆腐だったり、ただの豆腐一丁だったり。
　ツナをのせてもおいしい。
・ゆで卵
こんな感じにしてます。
インダクション中に豆腐は合わない人もいるみたいだから微妙だけど。

861 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 11:09:14

低炭水化物(低糖質)ダイエットで成功しました。
目標体重と目標体脂肪率になったら、一日に１回炭水化物メインの
食事→一日ニ回普通の食事にして、夜は炭水化物抜きを実行して
現状維持してます。
しかし、コンビニで食べれるものは少なかったですね…
ソーセージなんか食べたけれども、マズくて半分食ったらキモチワルク
なったりしました。ある意味良いのかもしれませんがｗ

862 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 16:36:54

黒砂糖って食べてもいいですか？

863 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 19:01:22

駄目だと思う

864 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 21:18:20

ラーメンの汁とか、シチューとかカレーも駄目だよね？
以外と食べれるもの少ない…。がちがちにやらなくても主食を抜けば多少効果ある？？

865 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 21:30:30

りんごとナシもダメみたい・・・

866 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 21:57:35

友達と車に乗り合わせて、夜中出発の貧乏スキーに出かけたりするんだけど、
その時って待ち合わせ場所のコンビニで、夜食・オヤツ・翌日の朝食を買い込むわけだ。
わいわいとおむすびやポテチを一つの籠に放り込み、乗車するなり食べる。

今年は不参加を決め込もうと思う。食わずに場の雰囲気乱すよりマシ。

867 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 22:13:09

1人でスルメ、ビーフジャーキー、サラミってわけにはいかないか
手軽に食えるものって、糖質高いもん多いんだよね。
１ヶ月くらい真剣にやったら、たまに暴食してリバっても戻しやすいと思うけどな

868 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 22:33:37

このダイエットでも標準から痩せになれますか？

869 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 00:44:22

標準の人は王道でがんばりなさい

870 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 01:20:02

解禁日だーってケンタッキー５ピース食べたらゲロ吐いた。

871 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 09:12:33

５ピースはキツいなｗ　読んでて胸悪くなった。
脂肪分は制限ありませんって言われても、食欲の限度があるわ。

>>869
標準って身長－１１０＝体重、くらいの人？
私は868ではないのだが、そのへんまでたどり着ければ御の字と
思っている。
本家HPの相談コーナーにはもっと痩せている人が長期間いるみたいなので、
標準より痩せの人にも有効なのかと思った。
って、本人が好きでいるだけかな、あれは。

872 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 11:58:38

>>870
5ピースゲロ・・・ﾜﾛﾀ

俺は激しい運動もしてるんですが、炭水化物を取ってなかったせいか
何度も倒れそうになってしまった。やっぱ運動前にはガッツリ食わない
と運動できません。倒れそうになったので、横になって、半分意識を
失いかけた。
ま、激しい運動というのは本当に激しいものだからかもしれんが。

873 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 13:27:02

ケンタッキー5ピース食べようと思えば余裕で食べれる俺って・・・

874 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 14:17:20

>>871
>本人が好きでいるだけかな

たぶんそのとおりでしょう。
ほとんど日記化してるw

875 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 17:36:38

ちょっとやばいときあるよね、本家にいる人。

876 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 17:56:20

自分は本家でいろいろ聞いても要領得ない感じだろうな、って判断して、
こっちに書き込みしてる。

877 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 17:57:32

ちなみに日記の人の書き込みは、飛ばし読み。

878 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 22:56:37

本家ってどこにあるの？

879 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 09:42:53

食欲に勝てないﾌﾞﾀどもの最後の砦ってカンジだな

880 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 10:01:35

>>878
>>2の一番下のリンクへ飛んで、BBS "Good Health!"ってところ踏んでみて。

881 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 16:57:17

モーニングブラン（小麦使用のクッキー）とかでもダメですか？？
調べてもわからないので・・・

882 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 17:43:07

>>879
マジでそうだよ。
ﾄﾞｶ食いの香具師ほど痩せる。
革命的に痩せる。

883 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 04:34:08

このダイエットが苦痛を感じるのは人間の生理的基準に反しているからです。
肉好きのアメリカ人が勝手に作り上げた虚構理論です。

884 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 05:47:48

>>881
たしか1包（３枚）に20g近く入ってるから、インダクションやるならダメかと思う。
普通に低炭水化物にしてる程度なら、パンだけ、ゴハン+フリカケとかよりは、いいかも

885 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 08:09:38

いい人だ

886 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 14:22:12

>>883
ローカーボやってるアメリカ人って、その前はベジタリアンだった人が多いのでは？

887 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 16:06:10

>>883
理論ははっきりしてるんじゃない？
抵糖質とかアトキンとかインスリンとか言うから怪しいんであって
要するにケトン尿ダイエットだよ
俺は本当にやせたし、過食も治ったよ
炭水化物を抑えれば痩せるってのは明確な事実でしょ

888 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 16:23:05

そうそう
糖尿病患者が激ヤセするのと
理論はいっしょだよ
だからインダクションは2週間くらいでいい。
最終的には自分が太らない程度の
炭水化物量を把握できればよい。

889 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 20:44:47

でもパンとかご飯とかパスタとか食べたくなるよねえ・・・すごく効きそうだけど辛そう

890 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 23:31:42

折角、朝昼と炭水化物抜きで頑張ったのに
夕食が白米に肉じゃが、山芋の味噌汁って…。
白米にお茶漬けの元かけて食っちまったよ。
こーゆー場合、肉じゃがだけの方が良いのですかね？

891 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 23:47:17

肉のみで。

892 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 01:17:48

イカのソテーアツアツなの食って、口の中火傷しちゃった。
こうなると、食えるものないね。
普通ならプリンとかゼリー、おかゆに走るんだが、全部禁止品目。
しょっぱいもの食べると沁みるるんだよー。いたいよー。

893 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 03:08:17

>>892
温泉卵棒々鶏ひじきの煮物茶碗蒸しｷﾉｺのﾊﾞﾀｰ炒め
こんなのだったら大丈夫そう。
お大事にね。

894 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 06:57:28

夕食バナナだけのほうがこうかある。
この場合、バナナは１０本食べてもよい。

895 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 08:29:16

>>894
ガッツか。

896 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 09:31:59

バナナ凍らすとうまいよね

897 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 10:41:27

>>893
棒々鶏ひじきの煮物ｷﾉｺのﾊﾞﾀｰ炒め

ってｗ
嫌がらせ？

898 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 11:30:55

>>892
ゼラチンとコーヒーとエリスリムで
コーヒーゼリー作るのは？簡単だよ
ミルクくらいはかけてもいいでしょ
コーヒーも薄くすればいいんじゃない？

899 ：892：04/11/30 12:50:19

茶碗蒸しｳﾏｰ>>893
今まで気にしたこともなかった食べ物だが、お口にやさしいし、おいしい。
火傷が治っても、おやつとして食べていきたいと思った。
これは市販のものなのだが、１カップあたりの炭水化物が1.9gだそうな。

>>898
次に買い物行く時、ゼラチン買ってみる。上手にできるかな。

900 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 13:02:31

ローカーボやろうと思ってたのに、朝からうどん食べちゃった・・・

901 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 17:32:26

ｼｭｰｸﾘｰﾑ食べちゃった…。
せっかく朝から頑張っていたのに。

902 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 17:49:34

このダイエット法は効果大だけど制限多くて大変だね・・・

903 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 19:07:42

サプリで体重減少が停滞したという方、
低糖質系の本で医師が語っていたんですが
国産で錠剤のサプリメントはほぼ糖分が添加されているそうです。
また外国製のものはあまり入っていないそうです。

904 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 19:43:31

そんな微量で停滞するのもすごいな

905 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 20:13:57

片栗の塊みたいなサプリもあるからな。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 21:30:50

＞905
それってどんなｻﾌﾟﾘ？

907 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 22:00:50

豚骨ラーメン食べたかった

我慢してとんこつわかめスープを食した

美味かった

908 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:34:38

>>902
制限があるとは思うが、
あまり苦にはなってないよ。

以前は鈴木その子式(脂抜き、やや高炭水化物ダイエット)
だったが、効果はあったものの、
1ヶ月しか続かなかった。
下ごしらえがめんどうだし、
外食で食べられるものはほとんどないしね。

このダイエットなら工夫すればファミレスや居酒屋OKだし、
晩飯も
極端な話、家族の分つくって自分だけご飯やめればいいし。

909 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:37:25

チュアブル系（舐める噛む）サプリは、飴みたいなもんだね

910 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 23:41:30

おいおいまじかよ。昨日チュアブル系整腸サプリ買っちまったよw

911 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 00:19:21

とりあえず、舐めてみて甘い錠剤は避けることにしてる。
って、あまりにも原始的すぎるかｗ

今度喉風邪ひいたらどうしよう。毎回ものすごく喉が炎症起こす。
トローチ・ルゴール・ノドシュッシュが使えない！そして
大根ハチミツ汁も、ホットレモネードも、ユズ茶も、クズ湯もダメなわけでしょ。
どうしたらいいのか……

912 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 01:20:51

ネギと焼き梅干しだ

913 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 01:21:24

って、ルゴールはいいんじゃないの
飲むワケじゃなし

914 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 01:29:25

>>912
殺菌と保温によさげだけど、痛いの落ち着く？
そのまま食うの？お湯注いで飲むのかな。

>>913
ちょっとずつ喉の奥に飲み込まれていって、結果、飲んでいるのと変わらないような。

915 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 08:21:28

そんなに神経質にならなくても・・・
風邪こじらせたらダイエットどころじゃなくなるよ
健康第一、ダイエットはその次

916 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 10:27:45

この方法って外食できないよなみんなどうしてんの？手弁当？

917 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 11:12:10

>>916
例えば
ファミレスでステーキ系＋サラダバー
ケンタのフライドチキン＋コールスローorグリーンサラダ
ハンバーガーならパンを上半分はがしてから食べる

どうしてものとき
うどんよりはそば、スパゲティ(ペペロンチーノ)
万一ご飯つぶ食べるときは、まず葉っぱ野菜から食べる(根菜は糖質高め)
あとなんかあるかな

918 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 11:56:21

911ほど神経質になると、もはや病的

919 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 13:32:54

「風邪のときはいったん中断しましょう」って本に書いてあるよ。

920 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 16:03:32

出来上がってるおでんが簡単で最近多用している。
二人前食べても炭水化物３５ｇで、酒にもあう。

921 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 19:55:42

>>916
大戸屋っておかずだけの注文できるよ。
焼き魚とか、鶏肉のソテーとか。注文する時「？」って顔されるけど。
あとは庶民派の中華料理屋でレバニラ＋卵スープだけとか。
これまた「？」って顔される。ビール１本でも頼めばいいんだろうか。

922 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 20:48:34

ヘンな話なんだけど、生理止まったとか、周期遅れるようになったとかって人いる？
そろそろ来る予定なんだけど、生理痛だけ来てる。
彼氏いないので、心当たりはナシ……。

三食きっちり食べて、体重の減りもそこそこ（４週間で3.5kg減）なので
そんな切りつめた食生活はしてないと思う。

923 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 21:40:29

>>922
3食取ってても、栄養が偏った食事をしているのかもしれないですね。

女性はデリケートだから色々と大変そうです・・・

自分は男ですが、毎日ゆで卵10個と鳥のもも肉3枚と豆腐とか毎日同じような物食べてますが体に変調は無いです。

924 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 22:19:43

>>922 私きちんと２８日周期だったけど、２回くらい２０日で来た。
その後２８に戻りました。
今までと違う食事にしたからそうなったのかも。
でも、生理は多少くるっても良いと思うけど、生理痛が酷くなったり、
全く来なくなったりしたら、中止して、病院へ行って下さいね。
で、本日疲れてて、いつもより塩分摂り過ぎてしまった。
そうしたら無性に野菜＆フルーツジュースと炭水化物が欲しくて堪らない。
ジュース糖質多いし。（泣）　塩分は怖い。

925 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 23:18:09

>>924
とりあえず
ポッカレモン＋エリスリム＋炭酸水はどう？
私はそれで乗り切った

926 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 23:30:53

2日間炭水化物我慢していたのに、
具合悪くってアンパンにバターたっぷり塗って
夜食べちゃいました…。

927 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 00:34:43

なんで具合悪いときにそんな物食べれるのだ……

928 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 00:50:16

私も遅れてます…ダイエットはずっとしてたけど、低糖質ダイエットは1ヶ月め。
ほんとは昨日か今日くるはずだったんだけど、気になるなぁ。

929 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 05:31:34

＞＞９２３
俺は「卵はたくさん食べると体にいい」派なんだけど、
一日十個は怖すぎです。
白身だけならなんともないと思うが、心臓直撃しそうです。

930 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 08:27:49

私はもう半年止まったまま。
生理が止まったまま放置する事が
老化の促進を始め生殖器や骨にどんなダメージを与えるかは知ってる。
でも私の場合、このダイエットじゃなければ絶対にやせられなかったと思う。
低糖質である以外は食事のバランスにとても気を遣っていて、減量ペースもゆっくりだったし
体脂肪率も標準範囲の下のほう程度だけど、それでも止まったんだから諦め。
体型を崩すわけにいかない状況なので、このダイエットに感謝してる

数日間炭水化物の割合を増やすととたんに体脂肪率が上がってしばらくそのままになる。
食事を元に戻すとゆっーくりと戻っていく。
炭水化物ってヤツは・・・と思うよ

931 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 09:19:04

>>930
別の原因があるかもしれないよ。
一度は検査したほうがいいと思う

ケトン尿が続くと必要なミネラル分など
想像以上に体外へ流れ出てしまう。
アトキンス氏もサプリで補えっていっている

私は２ヶ月で５．５キロ減。
体脂肪は標準の上の方。
体調面も精神面もかなりイイ。

932 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 09:22:41

風邪の間は低糖質ダイエットお休み、は当然のことだと思う。健康第一。

でもね、私の風邪って、微熱・喉痛・鼻水で、毎回ズルズルと２週間以上続くのです。
そんなに長いこと、ゼリーだのおかゆだの糖質取り巻くってたら、収拾つかなくなりそう。
風邪ひくの怖いよー。

※茶碗蒸しはよさげですね。喉にやさしそう。

933 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 09:59:42

ダイエット始めて一ヶ月。
６１キロ⇒５６キロになったけど、
ここ２～３日、肉質が変わったみたい。
もともと柔肉だけど、一段と柔っこくなった。
痩せやすくなったのか？
痩せると信じたい。

934 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 13:06:00

私は逆に不順で間２ヵ月とか開いてたのが規則正しく毎月来るようになった。
ｸｿﾃﾞﾌﾞだったから

935 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 13:33:46

>>932
予防ならエキナセアっていうのが
あったと思う。
ぐぐってみて

936 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 13:37:53

>>933
だいたいいっしょぐらいだー
私の場合柔らかいというか
パンパンにつまったソーセージから
肉が少し抜けたみたいで
皮がたるんでる感じ・・・orz

937 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 19:00:21

>>933
ダイエットしはじめると、ガチガチに硬くなってた肉が柔らかくなるよ。
皮膚の上から触るとセルライトの塊がゴリゴリしない？
自分は、その頃、半身浴しながら、マッサージしてたよ。
有酸素と筋トレしながら、引き締め頑張ってね。

>>936
たんぱく質足りてる？やつれ衰えた感じにならないように
基礎代謝以上のカロリーをとって筋肉を落さないように気をつけてね。
たぶん減量ペースも落ちてくるから運動量・負荷は増やしたほうがいいですよ。

938 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 20:00:30

自分もこの方法で痩せた人間だけど
ケトン体が出るのと筋分解はセットでこれは避けようがない。
糖質を増量していくまでの低糖質の期間に
筋肉が落ちていったぶん柔らかく感じるのでは

939 ：933：04/12/02 22:51:21

>>937 >>938
色々あるのですね・・・
無理せずに、でも頑張って痩せます！

940 ：936：04/12/03 00:32:13

>>937
ありが㌧
たんぱく質は多分OKと思うが
いかんせん運動不足じゃ。
体組成計で筋肉量が３５キロくらいしかない。
普通の筋トレでいいのかな
それとも有酸素運動か・・・

941 ：937：04/12/03 01:09:03

>>940
３５kgで、４５kg以上あると体脂肪率が高めになってしまいますね。
自分はウォーキングをジョギングにしたり、ダンベル使ったりの程度ですが
ハードにやったら２kgくらいは増えたよ。急にやると関節を痛めたりするので
徐々にキツイなって回数や時間増やしていったらいいんじゃないでしょうか。

>>938さんは男性ですか？
元々の体重が多いと筋肉の量も多かったから、減量してちょうど良い比率に
なったりしませんか？男性の脂肪率はかなり低くて大丈夫だから筋肉が減ると
大変なんでしょうか？男性の場合、減量後に増やすのは簡単なのですか？

942 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 04:17:04

炭水化物抜きダイエットをして一週間で一気に３キロ落ちたんですが
今日久々にスパゲティー一皿食べたら一日で２キロ増えたんですけど・・・
たった一皿なのに。皆さんもこうですか？

943 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 08:17:50

一皿2000gも食べちゃった

944 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 08:48:20

>>942
スパゲティやサラダのドレッシングとか塩辛くなかった？
短期の増減は水分の増減と思うよ。
むくんだのかも

945 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 10:40:56

>>943言うところの量、そして>>944言うところの質、
あとは体重計る時の条件かなあ……。

いつもは早朝起き抜けに計るのに、その日に限って
昼食の直後だったとか、または排卵日だか生理前だかで
むくみやすくなっていたとかってことはない？
いくらなんでも１日で2kgは普通の食事ではありえないと思うので。

946 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 13:04:23

>>945
炭水化物を抜いて、３キロ減ったと言いましたが、
排便を済ませ、水も飲まず、食事も取ってない状況で体重計に乗るのと
トイレ行く前で、水もたっぷり飲み、炭水化物抜きの食事をとった後に
計るのでは大きく異なります。
１週間で３キロ落ちたという事は、結構太めな方と勝手に想像していますが
もっとストイックに２ヶ月行い、その後、昼食だけはスパでも何でも食べて
運動をプラスすると体が綺麗になりますよ。

947 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 13:26:29

太めはともかく頭悪すぎるのが問題だな

948 ：940：04/12/03 13:45:10

>>941
さんくす。
でも筋肉量って、
ほんと若いときの貯金だなあ
ダンナは
昔は体育会系でここ１５年は何もしてないが、
身長同じでも筋肉量51キロと出る(男でも多め)。
私はバリバリ文化系・・・○rz

949 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 14:15:33

>>944-946
レスありがとう。確かに水分はかなり取ったのでそのせいはあるかもしれません。
一週間で３キロ落とせたので炭水化物抜きダイエットの脅威に驚いてたのですが
なにしろリバも心配ですし９４６サンの言う通り運動を取り入れた長期戦でがんばります

950 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 15:28:03

最もリバしないダイエット法をどなたか教えてください

951 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 19:24:54

ほんのちょっとだけ食事減らしてよく歩く

952 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 19:29:32

うわぁ～！！！
食べちゃったよぉ・・・
ごめんなさい。運動します。

953 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 19:44:15

さりなが白いご飯を食べなくなったら
太らなくなったって！
今テレビで言ってた。

954 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 19:56:11

紗りな（ほんとに字が浮かばないね）は頑張って体型保ってたんだ。
やせ体質なのかと思ってた

955 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 20:16:59

紗理奈は今は何食べても太らないって。
人生で1回だけしたダイエットが白いご飯食べないダイエットなんだって。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 20:20:19

結構厳しくやって体質変えたのかもね。
ちょっとﾓﾁあがったｗ

957 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 11:03:08

俺もこのダイエットやって、目標体重になってから運動して
筋肉質に変えた。んで、今は好きなモノ食べてるよ。
暴食はしないけどね。例えば夕食後に飲みに行って、帰宅途中で深夜ラーメン
とかね。
そもそもそういう気も起きないけどね。

958 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 20:57:03

筋肉落ちるってのは感じるな。
４ｋｇも落ちたのに親さえ痩せたねと言ってくれない。
鏡みてもお尻がずどーん、太ももも肉付いてて
ずんどう体型だ。筋トレがんがんしながらやらないと駄目だよ。

959 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 12:15:51

>>958
もっとストイックに炭水化物+糖質を抜きな。
文章読んでるとﾃﾞﾌﾞみたいだから２ヶ月やって、その後は運動だな。

960 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 14:04:52

炭水化物を抜いて１ヵ月。体重に変化はありません。おもにモスの菜摘を主食として生きています。味付けの糖分はとってるけど、気を付けてるんだけどな。このダイエットあわないのかなー。

961 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 14:20:38

>>960
もうちょっと詳しくききたいな
食べているもの、身長、体重など

962 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 14:40:15

>>960
最初の２週間くらいは
糖質を一日50ｇ以下(可能ならば25ｇ以下)に
抑える

「野菜以外からは炭水化物とらない」
くらいの心構えがないと難しいと思う。
ケチャップ、甘めのドレッシング
ソース、カツのパン粉
中華料理のとろみの片栗粉
など、採らないようにする
2週間だからガンガレ

ちなみに炭水化物＝糖質＋食物繊維

963 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 16:42:54

便秘とまでは行かないが、朝起きてから出るまで時間がかかるようになった・・・

964 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 17:55:38

これから始めようと思ってるんですが
要するにデブは糖質の代謝能力がないってことですか？
俺は二十歳ごろから急に肥ったんですが、
年齢と炭水化物の代謝には関係があるのでしょうか。

965 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 19:08:35

？？糖代謝でなくて脂肪代謝が悪いのでは

966 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 21:35:45

>>964
人間の体はよくわかんない
でも糖質と炭水化物を控えるとやせる人はいる
まあ、試してみれば？効果なかったら他のやればいいし。

967 ：９６０：04/12/06 01:10:23

痩せないって書いた960です。
朝・昼はモスバーガーの菜摘（ﾊﾟﾝのかわりにレタスで具が巻いてある照り焼きチキン）を朝・昼１個づつ。プラス昼はフランクフルト。だいたい毎日。
間食に無調整豆乳。
夜はキムチ・ゆで卵・塩、コショーで味付けした野菜のスープ等にウィンナーをいれたり…と、だいたいこんな感じです。
人前に出る仕事なのでこのダイエットを初めて１ヵ月。身長153ｾﾝﾁ52ｷﾛ。体脂肪率32％前後。27才、女です。今まで独自のダイエで43ｷﾛ～52ｷﾛをウロウロ。ついに痩せない体質になっちゃったかなぁ(>_<)

968 ：９６０：04/12/06 01:14:40

962さん、アドバイスありがとう(^-^)
そういえばケチャップやドレッシング…大好きです。菜摘にはマヨネーズをたっぷりかけている事を書くの忘れてたし。
もう少し頑張ってみようかな。あと２週間で何かかわるかな。

969 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 09:23:28

>>960
このダイエットする前の食事はどうだったの？
パンや麺、ご飯、パスタの量が多かった人ほど
効果はあると思うよ。

モスのHPで菜摘の栄養見てみたけど、
テリヤキだったら炭水化物7.1とあった。
数字を信じるならあまり問題はなさそうだけど、
テリヤキのたれはかなり甘いので
本当に正しいか疑問はある・・

普通のマヨネーズはとりすぎなければ大丈夫
ケチャップは量の半分は糖分と思いましょう

2週間というのは、ストイックに抜く期間で、
その間に1.5～3キロくらい減るなら向いている。
あまり減らなければ、向いてないかも。
そのあたりで判断してね。
向かない場合は普通の低脂肪ダイエットのほうがいいと思う

ケトン尿試験紙があればやりやすいんだけどね。

970 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 12:24:33

>>960
これを言うと拒絶反応、もしくは見なかった事にしよう…と決め付けないで
実行して欲しい事がある。それはストレッチ。もっと言えば軽い運動。
もっと贅沢を言えば有酸素運動をして欲しい。
これをやる事によって、脂肪燃焼が発生する。ここの低炭水化物ダイエットは
素晴らしいんだが、体を動かす事によって確実に、ゆっくりと体が痩せてきて
引き締まってくる。
お勧めは、電車通勤ならば、帰宅の際に２駅前で降り、歩いて帰る。
下手にジム行くより良いよ。

971 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 18:56:49

単純に合う人合わない人がいるから合わないだけだと思う。
合う奴は一日一食主食抜くだけで痩せるからな。

972 ：９６０：04/12/06 19:16:32

みなさん、ありがとうございます(^-^)菜摘の栄養素まで見てくださるなんて優しい！
このダイエを始める前は夜によく牛丼とか食べてました。ご飯は好きかな。
今日からストレッチをやってみます☆
自由業だから毎日の通勤、ないんだよね…。なるべく歩こう♪
このダイエカロリーは気にしなくていいのかな？油使った野菜炒めとか焼肉食べたいなー。

973 ：９６０：04/12/06 19:17:20

974 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 19:18:43

そこで血液型別ﾀﾞｲｴｯﾄの登場ですよ

975 ：９６０：04/12/06 19:19:07

976 ：９６０：04/12/06 19:19:30

977 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 19:25:03

おちつけっつの

978 ：９６０：04/12/06 19:22:51

979 ：９６０：04/12/06 19:24:19

980 ：９６０：04/12/06 19:25:23

981 ：９６０：04/12/06 19:26:29

982 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 19:30:34