（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-4kg

1 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 08:54

エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。

■前スレ■
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-3kg
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075688351/

過去スレ
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-2kg
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064223184/l50
（*ﾟﾟ)ﾉエアロバイクを使用してる人の数→
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022809537　
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050335348

関連スレ
ヴァームってどうよ？　その７
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069738068

2 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 08:55

■メーカー■
コンビウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/well/fit/personal/index01.htm
アルインコ株式会社フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/jigyou_top.html
ナショナルフィットネス機器
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=27
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
協栄
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm
http://www.666-666.co.jp/Template/Goods/go_GoodsTemp.cfm?GM_ID=ES1004A
明治乳業(VAAM)
http://www.vaam.jp/

3 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 08:56

エアロバイカー心得

その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ

その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
２２０公式　　（２２０－年齢）×（０．６～０．７５）

膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

4 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 08:59

あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html

無料版ダイエット管理 hmDiet free
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/

カルボーネン法
ttp://www.saraya.com/life/sport/sport4.html

ペダリング法（未完成）
ttp://www.chario.com/life/style/04_technic/04_technic_02.htm

5 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 09:00

前スレ921さん試走感想

ニッセン　パステルＭＧバイク
協栄ボクシングジム認定マグネットバイク
アルインコ　AF6500

３種を試すことが出来たので感想を。

－－－
ニッセン、かなり負荷が弱い。完全にダイエット用。
シンプルな機能のみ搭載、使い心地は比較的良好。

注目点はその価格。送料込みで￥12000。下記２種と比べると
￥10000差。（本体価格で見ると倍）これをどう見るかがポイント。

－－－
AF6500、まず目を引くのが大型表示パネル　かなり見やすく使いやすい。
負荷もトレーニング用でも十分通用する。
使い心地、乗り心地もよくさすが専門メーカーと言ったところ。( ﾟーﾟ)b GJ!

6 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 09:01

－－－
協栄、能力はやはりアルインコには劣るとしてポイントは
折り畳み収納にある。スペースに限りがある人にはマジお勧め。

ただ、ちょっと形状的に乗りにくいと言うか違和感を覚えた。
友人曰く、慣れれば問題ないらしい。

－－－
正直、三者三様かと。
私的イチオシはアルインコ。やはりメーカー物は違う。
協栄は同じ価格だとちょっと微妙。ニッセンは割り切れれば最高。

～～～
おまけレポ：名前失念、ルームマーチみたいなの。自動でぐるぐる回る小型のヤツ。
んー？　ペダルに回されるのって、どれくらい効果あるんだろうか？　という感じ。

寝ながら（横になって）出来るというのはともかく、
机の下に置いてパソコンやりながらとかは良さそう。

7 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 09:27

おつ

8 ：バランスエクサラー元あれ ◆AREREvVsf. ：04/05/30 10:31

乙だす

9 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 11:33

EZ101最高です

10 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 12:48

>>1
乙彼

11 ：スリムななし(仮)さん：04/05/30 12:56

>>5-6　って見たまんまな希ガス。

12 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 14:46

コンビのエアロバイクＥＺ101やエアロバイクＡＩなど静かですか？
いまマンションで業務用、コンビのエアロバイク８００を使っているのですが
少しうるさいので買い替えを考えています。
ＥＺは少しうるさそうですが、ＡＩは大丈夫ですかね？
実際に使っている方教えてください。

13 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 18:41

12ですがＡＩいま買ってきました。
本当に静かでびっくりです！！
漕ぎごこちがやはりエアロバイク800の方がスムーズな感じがしますが、
問題ないレベルです。
こんなに静かだとは！！

14 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 19:07

ﾜﾗﾀ
すごい行動派ですね
101使ってますが五月蠅いです
AIってそんなに静かなんですか～いいな

15 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 19:13

16 ：スリムななし(仮)さん：04/06/01 19:42

12です。いま40分ほどこぎました。
いままではうるさかったので回転数が60くらいだったのですが、
ＡＩが静かなので回転数80くらいでがんばれました。
同じ時間しても回転数が多いからカロリーの消費も違うし
私自身いい買い物が出来たと思います。
前と比べると無音に近く音がない分同じ負荷でも
こいでる感覚があまりせず妙な感じです。
これからは夜も気にせずがんばれそうです。
ＥＺの方もお店の人が低音設計で常識の範囲の騒音だと言っていました。
こぎごこちはチェーン駆動の方がしっかりしている感じが個人的にはします。

17 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 02:32

バイク漕ぐ時、マフェトン法やってる方って居ますか？

18 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 03:51

何ですか？それ

19 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 09:43

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%83%9E%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%88%E3%83%B3

20 ：スリムななし(仮)さん：04/06/02 13:33

>>18
220公式やカルボーネン法の後に提唱された脂肪燃焼理論のようです。
即効性のみならず、日常生活でも脂肪の燃えやすい体質が作れるそうです。
有酸素と無酸素の分岐点となる心拍数を（180-年齢）と考え、
15分間のウオーミングアップで心拍数を（180-年齢）まで上げる
→15分間（180-年齢）を維持
→15分間で（安静時心拍数＋10）までクールダウン
という流れでトレをします。

カルボーネン法でトレしてた頃は下腹部の脂肪が落ちなかったんですが、
マフェトン法を１ヵ月やったら見る見る引き締まってきました。
この方法で長期的にトレしてる方がいらしたら、話を伺いたいと思いまして・・。

21 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 01:26

板が重い…
>>19-20
どうもありがとう！
２２０公式？というのしか知らなかったので早速それで
運動してみたいと思います
今日はもう４０分やり終えたので

22 ：スリムななし(仮)さん：04/06/03 02:55

一定の負荷（中程度）で１日に２０分づつ２回こいでるが
>>20とか見てたら心拍数などをよく考えてこがないと、やっている
意味がないみたいだが・・。なんか難しそう。

23 ：スリムななし(仮)さん：04/06/04 17:49

オークションで落としたバイクが今日届く予定（6,000円送料込み）
確認はしなかったのでどんなものかはわからない。（定価は19,800らしい）
不安でも有り楽しみでもある。
少しずつ頑張ります｡

24 ：23女157㌢55㌔：04/06/04 17:54

>20
110～120を彷徨ってる自分にはかなり大変そうだ
これでもかなり早く漕いでるつもりなので
上げるには負荷を増やすしかなさそうだけど
ダイエット目的なので足が太くならないかチョト心配

てかベルメゾンのバイク・・・
ちゃんと折り畳むと交差の部分のコード（負荷調整用？）
がガッツリ挟まってしまう・・・うーん、断線がこわいから
これからは少し広げ気味でしまおっと　ｏｒｚ

25 ：じゅう：04/06/04 18:22

ブルワーカーのマグネットバイクINN
http://www.bullworker.co.jp/ichiran/page.htm
がスポーツオーソリティーで1万円程で販売してました。メーカーに確認した
ら100KGまでＯＫで特に使用時間制限は無いが30分から1時間程なら問題無い
と言う事でした。1年保証付。負荷はそれ程強くなくて、作りも良く出来てい
るとは言えないけれど、実際に乗って確認できる物の中では最安値で気に入り
ました。あまり聞かないけれど使われている方おられますか？

　アルインコのAF6000も2万円ほどでオリンピックで売ってましたけど、連続
使用時間30分と言うのは使用に合わない。しっかりしてそうなのになぜ？負荷
はかなり強いけどそのせいで連続使用時間が短いのかな？あと180CMの身長だ
と窮屈でした。

　

26 ：スリムななし(仮)さん：04/06/04 18:33

>>25
＞使用時間30分と言うのは使用に合わない
まじ？説明書に書いてないＹＯ！４０分くらい使ってるＹＯ！

27 ：スリムななし(仮)さん：04/06/04 23:02

前スレ埋めた方がよくね？

・・・って誰も言わないのねw

28 ：スリムななし(仮)さん：04/06/05 00:13

>>22
今されてる事が意味ないなんて事は無いと思います。十分ありますよ。
このトレはどちらかというと、即効性より体質作りがメインのようですから。
ウオームアップとクールダウンを重視し、
体に脂肪燃焼の流れを覚えこませると言うか。
>>24
いろいろググってみたんですが、（180－年齢）よりも
さらに5～20ぐらいマイナスした方が効果的という感想が多いです。
僕も真似して、180-32(歳)-15=133拍(max)で漕いでます。
無酸素領域の心拍数で漕げば、筋肉が肥大するかもしれませんが、
180-年齢までならOKな筈です。
逆に酸素を含んだ血が脚に大量に流れ、脂肪が燃えやすくなると思いますよ。
もし気が向いたら、試してみてください。
・・長々と失礼しました

29 ：スリムななし(仮)さん：04/06/05 04:14

ウホッ優しいおじさん
（　´∀｀）´ω`*)　ぎゅ～
　|　　　つ　｜

30 ：スリムななし(仮)さん：04/06/05 14:07

>>28
>>22ですがレスありがとうございます。やっている
意味はありそうですか。マイペースで継続してみます。

31 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 06:00

人気の3機種比較レビューを見てアルインコ6500を買おうと思ってるんですが
ネットで買うとしたら価格的にどこかおすすめありますか？
だいたい商品代のみ2万ぐらいのところが多いですけどヤフオクが業者で出してるのとかもあるので
どれで買おうか迷ってます。助言頂けたら幸いです

32 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 11:57

>>31
俺はヤフオクで業者から買った、アルインコ6500。
新品で17300円。
３ヶ月使ってるけど、特に問題はなし。
オクで買う場合、落札前に保証書の有無を確認した方が良いかも。

33 ：26：04/06/06 17:38

>>32
漏れは送料込みの新品で17100円。連続使用時間30分って本当？

34 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 17:50

うーん。。エアロバイクはとても効率の悪い
ダイエットだって聞いたぞい。。

35 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 18:41

>>33
確かに説明書にそう書いてあるね。
このバイクは高心拍数のハードなトレーニングも想定してるから、
そういうトレなら30分まで、ってことじゃないかなぁ？
有酸素レベルならも、う少し長く漕いでも良いと勝手に解釈してる。
俺は130弱くらいで1時間漕いでるけど、今のところ問題ない。

36 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 18:44

>>34
そんなことはないよ。その逆。

37 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 19:58

>34
自分は効率の良さではダントツと聞いたが

38 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 20:14

>>34
いいともでゆってたな

39 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 21:34

>>38
理由は何て言ってました？

40 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 21:44

>>39
そこまでは覚えてないけど
ゲストがダイエットでエアロバイクをしたっていう話から
始まって効率が悪いって言ってた。
何十分してもカロリーの消費はとても少ない。

41 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 21:51

岸本加世子が出たときのこと？
エアロバイクしたあとビール飲んじゃうって言ってたけど。

42 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 21:53

>>41
それだす！多分

43 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 22:03

>>40
どうもです
でもバイクの説明書に、人間の筋肉の三分の２は足にあるって書いてあった
から全身運動で効率はいいと思うんだけど。うーん実際どうなんだろうね。

ていうかビール飲んじゃうって…ｗ駄目じゃん

44 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 22:11

いいとも見てましたが、彼女は負荷が一番軽いので１時間やって
24キロカロリーとかいってました。一番軽いのなんてママチャリなんか
のスタンド立てた状態の空こぎ状態で一番軽い負荷なんてまったく意味ないよね！！
12ですが今はコンビのＡＩ使ってますがこの前まで業務用のエアロバイク８００
使っていたのでその取り説に多分１００キロカロリー減らすのに
負荷が１００ワットで１５分ぐらいと書いてあったと思います、いいともにでていた
女優さんが仮に１００ワットで一時間やってたら約４００キロカロリーくらい
消費したことになりますからダイエットの効果あると思います。
その人の体重によっても消費カロリーが違ってきますしあくまでこの
数値は標準的数値で太ってる人ほどカロリー消費しますしエアロバイクはとても
良いダイエットエクササイズだと思います。
私も体重は１０キロは落ちましたよ！！

45 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 22:26

エアロバイク朝晩各一時間＋ストレッチ＆ダンベル＆各種筋トレ
食事制限は特に無いけど調理時に「にがり」投入

こんな感じで一ヶ月ちょいだけど７㌔落ちた
見た目もカナリ締まってきた
目標が7/31までにマイナス10キロだったから
余裕でいけそう。エアロすると体があったまるから
その後運動しなきゃ運動しなきゃってなるから
イイ!!と思う。室内で有酸素運動したい人には
膝も痛くならないしもってこいかと・・・
溜まったビデオを消化できるしね（苦笑

46 ：スリムななし(仮)さん：04/06/06 22:32

>>44
何だ、そんな負荷でやってたんか
なら効果無くて当然だね
>>45
そうそうビデオ消化するのにもってこいだよね
最近暑くなってきたけど、窓開けてます？
開けたいけど、五月蠅いかなぁ？

47 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 00:00

>>45
何をお使いで？

48 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 00:01

>>35
ホントだ、３０分て取説に書いてる・・・。昨日届いて、今日1時間以上連続で
使ったけど大丈夫だろうか・・・。数日で壊れたりして（笑えない）。

49 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 00:01

オイオイ24㌔カロリーゆっくり10分も歩けば消費できる位でしょ。240ならわかるが。
多少でも心拍が上がる運動を1時間続けて24㌔はないだろ。
あと低負荷でも意味はあるよ。
バラエティー番組のトークなんて鵜呑みにしないほうが良いんじゃないの？

50 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 00:21

一番軽い負荷なんて意味内と思うよ。
ダイエット目低なら２日に一回はエアロバイクをし出来れば一回に
最低３００カロリー以上消費するようにすると効果があるがそれ以外なら
効果が薄く意味がないと業務用のコンビの取り説にも書いておるよ。
だから最低負荷では意味ないしやっている人など他に居るのでしょうか。
やってみたけど軽すぎて逆にこぎにくいよね。空回りって感じで。
軽すぎると脂肪燃焼できるくらいの心拍数までなんて上がらないよ。
体温ににして一℃あがるくらいがちょうど体脂肪が燃焼しだす温度だよね
心拍数にシテ120から１３５くらい

51 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 00:27

バラエティー番組のトーク鵜呑みにしてない
よ。２４カロリーだろうが２４０だろうがようは
やせるのであれば３００キロカロリー＾は減らさなければと言うだけ。
毎日３００減らすだけでも初めはかなりきついしね。

52 ：49：04/06/07 01:03

有酸素運動で脂肪を燃焼させるには最大心拍の40～65㌫でも効果はあるってきいたけどね。
実際、空漕ぎ程度で毎日60分程度、心拍100～110で10ヶ月やって
体重は68㌔から51㌔まで落ちたよ。
高負荷ほうがもっと良かったかも知れないけど、その頃エアロバイク持って無くてさ。。
あと300㌔カロリーっていうのは個人差があるでしょ。本来は摂取㌍と消費㌍から考えるべきで。

53 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 04:43

>>32-33
ありがとうございますヤフオクで狙ってみます

54 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 11:21

>>52
よかった！軽い負荷でも十分効果あるんですね
私一番軽いのでやってます。レスよんでて意味がないってたくさん
書いてあって(゜◇゜)ガーン・・・だったんで。

一応一時間で480キロカロリー消費されてるらしい。
ホントかな？？

あとお尻いたすぎ！！
皆さん平気なんですか？座布団引いても痛いよ～～(>_<)
安物だからいかんのかな～～

55 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 13:16

負荷軽い場合は回転数で稼ぐと良いよん。
最初、中負荷くらいでやっておいてから下げると足が勝手に高速回転．．．結構きつい。

実際負荷なしでも効果はあるんだよね、足動かしてる限り。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 13:56

エアロバイク来たけど。
負荷調整がねじ込み式で、締めても漕げばゆるくなる。
心拍計が無いので、判断できない。

失敗だな(´･ω･`)

とりあえず10分に一度負荷調整をやり直しながら
時速18～19キロで一時間漕いでます。

57 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 14:25

＞56
どこのエアロですか？

58 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 15:58

>>56
南無と言いたいところだが半分は自己責任だな。
心拍計は別に必要ない気がする。あれば便利ってだけで。

負荷のねじ込み式ってどんなのだ？

59 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 18:57

エアロバイクって、朝やった方がいいとか、夜やった方がいいとか、そういうのって
あるのかな？同じだけの運動量ならいつやっても一緒？

60 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 21:36

>>59
脂肪燃やすのが第一目的なら、

最高の時間帯は、お腹が空っぽな起床直後
NG時間帯は、風呂入った直後
漕ぎ終わってすぐ風呂に入るのもNG

61 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 22:11

なんの運動でもそうだね。

ただ、直後に風呂に入ったからといって、運動の効果がゼロになるわけじゃない。
効果が少々弱まるというだけのこと。
理由をつけてやらないより、少しでもやったほうがずっと良い。
都合のつきやすい時間帯で続けていくことのほうがずっと大切。

62 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 22:51

また～りやるには良いよな、エアロバイク。
TV見ながら、ラジオ聞きながら、本読みながら、などなど。

この時期はやっぱりプロ野球。

63 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 22:58

>>60
>漕ぎ終わってすぐ風呂に入るのもNG

これはどうしてですか。汗かいた後は、風呂でサパーリしてたのですが、
よくなかったのかな。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 23:41

>>59
ありがとうー。じゃあ、がんばって早起きするしか・・・(^^;。

>漕ぎ終わってすぐ風呂に入るのもNG
これは僕も不思議。なんでだろう・・・。

65 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 23:46

運動中だけでなく、
運動後もしばらく筋肉が志望を分解しつづけるが、
体温以上のお湯につかると、
脂肪分解酵素の働きが悪くなるから、だったように思う。

66 ：スリムななし(仮)さん：04/06/07 23:47

湯船に入るのがNGっていう意味？
シャワー浴びて汗を洗い流す程度ならOK？

67 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 00:00

>>66
桶

68 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 08:02

水シャワーもお湯シャワーもおｋ？

69 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 08:40

漕ぎ終わってすぐ風呂に入るのは心臓にも大きな負担がかかるので運動後分
くらい後が良いみたいでつ

70 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 08:41

３０分です。

71 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 11:21

>>57・58
レスありがとう
メーカーはわかりません
筐体の横に「Xbike」と書いてある緑色のものです（中国製）。

ねじ込み式ってのは、ダイヤルネジみたいなのをねじ込むと
ドラムの中で接触している部分が下がり、負荷が増えるようです。
昨日はネジを絞り上げてガチガチにして始めましたが20分位でゆるゆるになってきました。
再度絞り上げても熱を持ってしまった為なのかわかりませんが
それ以上負荷が掛からず、その状態で一時間漕いでました。
負荷がほとんど感じられないので、足首にアンクルウェイトをはめ
やっておりました。頑張ってみてどうしょうも無ければステップアップしまつ(´･ω･`)

72 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 11:22

時速20キロくらいで一時間
三日めですが、1.5キロ減ってました。
まあ水分減ったからだろう　＆　ものすごい運動不足
だったからだと思う。
しかし！俄然モチベーションあがりました！！

73 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 12:06

多少高くても、心拍数自動調整機能のあるエアロバイクにしとけば良かった
かと少し後悔気味です。しかしリカンベントの自動調節は一番安くて１８万円（涙

74 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 14:05

>>61
> 理由をつけてやらないより、少しでもやったほうがずっと良い。
> 都合のつきやすい時間帯で続けていくことのほうがずっと大切。
ほんと、そうですね。なるべく毎日一時間ぐらい漕ぐようにしてるんですが、
時間的にあまり余裕が無さそうな時は「もう20分位しかないし今日はいっかー」と
休んでしまってました。習慣づけなくては、、

75 ：74：04/06/08 14:14

なんか最後の文がちょっと強迫観念っぽい？（; ´∀｀）
以前は休んでしまった時ちょっと自己嫌悪してたんですが
最近ストレスをためないように「また明日から頑張ろー」と思うようにしてました。
それが進んで…
何事も過剰はよくないですね。

76 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 15:00

そうそうやりたいときにやるくらいの気楽さがいいよ。家でするってのはそういうメリットあるから

77 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 15:28

２日前から始めました。
ニッセンの１万位の。音が静かで意外と省スペース。

激しく汗が出て気持ちいいけど降りた瞬間クラクラするんですが…。
あんまり効果ないと思ってたんですが結構効くみたいですね。
ぼちぼち続けます。ペプシのビヨンセみたいな身体になりたい…

78 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 17:26

＞77
私もニッセンの一万くらいの狙ってます。
ビルドアップでなくシェイプ目的だから、負荷はそれなりでいいし。
省スペースで音が静かなら買いかなあ。

79 ：じゅう：04/06/08 18:35

　ＬＴＴを3台壊したのでステッパーは卒業してバイクに変更し
ました。私も本日ニッセンパステルＭＧバイクを注文しました。
ニッセン何度か電話しましたけどの対応が良いですね。10日間返
品可能は安心できます。
　商品が良いものかどうかは到着してからのお楽しみですね。
ブルワーカーＩＮＮも安くて良かったのですが、作りが今一で
した。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 18:39

さぼってるうちに新スレになってる･･･
遅レスですが、
>>34
私も実はそう思ってます。
エアロバイク(コンビEZ101)を買ってから1年経ちますが、
1日1時間ほぼ毎日漕いでも体重体脂肪見た目全く変わりなし。
でも前にステッパーを毎日20分踏んでたときは、
5ヶ月で5kg体重が減りました(体脂肪は測ってなかったので不明)。
もとの体重は今と同じくらいでした。
エアロバイクは本を読みながら出来るし(それが悪いのか？)
ステッパーよりも楽に運動が出来るので続けてるんですが、
正直ここまで効果が出ないとむなしくなってきます。
汗をかくのは気持ちいいんですけどね。

81 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 19:52

ソリューションバイクＡＦ4100はどうだろう？
場所をとらないので良さそうなんだけど。

82 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 20:10

やっぱ協栄タイプがいちばんしょ

83 ：スリムななし(仮)さん：04/06/08 21:27

>>81
私はずっと足漕ぎだけのタイプ（マグネットミニサイクル）を使ってるんだけど、
１年使用で中の部品の一部が折れたみたいです（でも、そのまま使える）。
これの息の根が止まったら、ソリューションバイクが欲しいんだけど、売ってる店が
あまり無いんですよね。
足漕ぎだけのタイプは、心拍計とか付いてないけど、ＰＣの下に持ってきて、普通の椅子で
出来るのでなかなかイイです。ソリューションはアルインコ製でマグネット負荷なので、
結構使えるのではないかと思ってます。（今使ってる物も、漕ぎ心地がなめらかで
音も静かです）

84 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 19:59

>>83
足漕ぎタイプ良さそうですね。
今日ジムでエアロバイクをよーく見てみたら、かなりでかい・・・
狭い部屋に住んでるし足漕ぎタイプなら助かるな。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 20:08

ただ一つ気になるのは足を回転させる大きさ。
エアロバイクはけっこう足が上下するよね？
ソリューションバイクの写真を見てるとその幅が狭いような気がする。
やっぱり負荷も違ってくるのかな？
でも椅子に座って漕げるからお尻が痛くなさそうでいい。

86 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 20:16

>>80
ありえないよ～
運動した分上回るほど食べてるんじゃあ？
釣り？

87 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 20:20

ここってどの機種がいいとかの情報ばっかりで、
実際痩せた人の書き込みが無いんだけど。

痩せた人いないのかな？
ちなみに私は３日前始めたばっかりなので
結果はでてません・・・。

88 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 20:59

>>87
だいたい食事などと併用してる人が多いからね。
エアロバイクの分だけ抜き出すことは難しいし。

あと、本当に肥満の人とそうでない人の差を比べることも出来ないね。

ちなみに私の場合は食事制限込みで-5kg（80→75）
ま、当然食事制限の分が大きいわけで・・・。

機種の話になるのは必然ですね。それなりに価格しますし。

89 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 21:08

↑
機種の話ばかりしてたデブ

90 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 21:52

↑何の話題にも振れないデブ

91 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 22:02

↑
80kgの巨体でバイクを3台壊したデブ

92 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 22:05

>>90
「何の話題にも振れない」ってどういう意味？

93 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 22:21

↑↑
ほとんどエアロバイクの耐荷重は100kgはあると思う・・・
思いっきり踏み込めばなんとか壊れる？

↑
新しい話題を作れないってことでしょ

94 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 23:16

と、巨体さんの自演でございました

95 ：スリムななし(仮)さん：04/06/09 23:35

>>87
まだ一ヶ月だからあんまり参考にならんと思うが、
1.5～2kgくらい減ったかなぁ。体脂肪は2%くらい。
（ちなみに元が健康体重くらいです。）
最高心拍数130～135くらいを目標に、
毎日一時間くらい漕いでます。
食事制限は今のところしてません。
停滞期入ってから考えようと思って。

半月くらいでちょっと成果出てくるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

96 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 00:10

自分も健康体重から、あと3kgほどしぼりたいんだけど、
エアロバイクのみで半年ほど頑張ってたときには
あまり成果が出なかった。
食事はそれまでどおりだったから、
消費カロリーを単純計算したら、
少しは減っててもいいはずなんだけど。
で、しばらく夕食を炭水化物抜きにしたら、
するすると2kg減少…。
代謝を落としたくないから、エアロバイクは
これからも続けるけどね。

97 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 00:24

食事制限のみのダイエットだと、いくらバランスやカロリーに
気をつけていても基礎代謝が落ちるけれど、
エアロバイクと食事制限を併用した人は代謝があまり落ちなかった、
という実験結果をどこかで見たな。

98 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 11:27

協栄のやつ昨日届いたんだけど、サドルが小さいし堅くて
しばらくこいでると痛くてしょうがねえ。上に小さい座布団
敷いてみたがそれでもまだ痛い。後は値段からしたら満足できる。

99 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 14:44

>>95
ありがと～～
１ヶ月１・５～２キロ！　いいですね　理想的です。
私もがんばります！！

100 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 14:45

　　↑
　あ、私８７です。

101 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 15:02

>>98
うちはﾍﾞﾙﾒｿﾞﾝのが今日届いた。
仕様はほとんど同じなので、同じようなｻﾄﾞﾙだと思う。
ｻﾄﾞﾙは、普通の自転車のと交換することができるし、
ｼﾞｪﾙﾊﾟｯﾄﾞというクッション性のあるカバーが１ｋ円程度で手に入るようなので、
自転車のパーツショップで買う予定です。

102 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 15:20

バイク購入を考えてるんですが、バイクって腹回りにも効果でますか？
足に効きそうってのはわかるんですが、一番落としたいのが
腹回りなんで・・・

103 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 16:56

>>102
脂肪は、全体的に燃焼するので、効果あり。
心拍数を測ってどぞ。

104 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 17:49

>>96
目標体重以下になったら今度は軽い筋力トレーニングをして筋肉を付けたほうが良いですよ。
引き締まって張りがありスタイルが良く見え健康的で魅力が倍増します。
それと筋肉を少しでも付けると基礎代謝が上がりますので、太りにくくなります。
その他に、食事制限ではないのですが、外食時に必ず主食の炭水化物を全部食べつくさないで
残すようにしています。
お店によってご飯の量が多かったりしますから、当然すべてを食べるとカロリーオーバーというか
かなりの量を食べてしまっている事になりますしから、意識して食べています。
食事制限と違ってお腹も空かないしストレスも溜まりません。
とにかく食事の量だけを気をつけていれば、太ることもないと思います。

私は毎日1時間のエアロバイクを2ヶ月間続けたら、体重が4,5キロ減少して
ウエストも5センチ縮まりました。 (腹筋とｽﾄﾚｯﾁもしています）

105 ：スリムななし(仮)さん：04/06/10 21:41

ちょっとスレ違いだけど、腹筋やってる方背筋も鍛えてますよね？
背筋ってやり方によっては腰を痛めてしまうけど
皆さんどんなやり方してますか？

106 ：45：04/06/11 00:34

>>47
亀ですがﾍﾞﾙﾒｿﾞﾝの緑です。
>>62
ネットやりながらってのも憧れる
高さのあるミニテーブルが必要だけど
こういうとき無線LANの人が裏山ｗ
>>80
お～、丁度ステッパーあるから追加でやろうかな
でも長くやるには負荷重杉で膝が痛いから15分位で。

107 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 10:25

折りたためるのがかなりポイントで「協栄ボクシングジム認定マグネットバイク」を
購入したいのですが、ケツが痛いと書き込みを見て悩んでいます。
普通の自転車サドルを取り付けたりできるのでしょうか。
お尻が痛い状態で1時間もこいでいられないと思いますし…。

解決なさった方はいますか？
我慢汁！ってことならアルインコ　AF6500にしようかとも思っています。
でも場所が…。

108 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 10:50

>>107
マニュアルには一般の自転車サドルと取り替えられるような事は
のってないね。でも自分の場合、あまり尻に肉が付いてないので
痛く感じるだけかもしれないし、確かにサドルは小さいが適度な
クッションはありますので、万人がこいでて痛くなるとはいいか
ねますよ。

109 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 11:00

>>107
普通の自転車サドルもOK

110 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 14:37

みんな３０分で大体どの位の距離とカロリー消費していますか？
メーカーや機種などでかなり違いがあるようなので
メーカーと機種名書いてくれると結構良い刺激になるかも。
私はコンビのＡＩで回転数90位、３０分で
距離１５キロ、カロリーは１１０キロカロリーくらいです。
負荷は６です。
前は回転数85くらいでいっていに漕いでましたが、
この頃は5分経過するごとに鬼漕ぎ1分入れながら
30分運動を一日4.5回やってます。エアロでの
一日の消費カロリーは約450から550くらいでがんばってます。
長くなってすみません。

111 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 14:54

カロリー表示はあてにならないから見ていない。
1時間漕いでいるけど、心拍数と速度ぐらいしか気にしてない。

112 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 15:35

機種によってカロリーの消費などむちゃくちゃなものありますが、
心拍数はみんなきちんと測定しながらしていると仮定して
あてになるならないとかじゃなく、自分が使っているバイクで
この位してるんだー
とか解るだけでも励みになるのでは？
今日はこのくらい挑戦してみよう！！とか

同じ機種だと心拍数以外の距離、回転数、
カロリーが共通していて解りやすいかと。
みんなでやせていけるような良きライバルになれればいいと思います。

113 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 15:51

サドルは交換できる機種と出来ない機種があるね。
出来ない場合は、低反発クッション入りのサドルカバーとか、ゲル入りサドルカバーとかをどうぞ。

私はダイソーの100円クッションを利用。手軽が一番。

114 ：107：04/06/11 16:30

>>108 >>109 >>113
みなさんありがとうございます。
皆さんのレスから判断してそれほど問題にはならなそうなので
やはり購入に踏み切りたいと思います！

115 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 16:33

脂肪燃焼とカロリー消費は関係しているんですが、脂肪燃焼がメインの方は
あまり負荷を掛けないで適度な心拍数で漕ぐのが脂肪燃焼の効率が良いです。（実体験）
体系維持でカロリー消費目的の方は、少し大目の負荷を掛けてあげれば、体内の糖質が
先にエネルギーとして使われるのでカロリー消費の時間も短縮出来ます。
脂肪燃焼目的の方は30分は続けるようにしましょう。
何回かに分けてバイクを漕ぐのも良いのですが、脂肪がエネルギーに効率よく燃焼されるには
空腹時で２0分は続ける事です。
少しでも苦しいなら負荷を下げたほうが良いですよ。
あと水を運動中に常に補給する事です。
水分が不足すると血液の流れも悪くなるので結果的に脂肪燃焼の効率低下になってしまうからです。

私は、ジムにも通っていろいろなマシンを使っていますが、脈拍１１０～125の範囲内で
20分での使用時間でおよその目安は100カロリー位です。（マシンによって１００～１３０位）

116 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 18:05

教えたがり君

117 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 19:18

EZ101で>>115さんとほぼ同じ脈拍設定で20分漕ぐと、
50～60カロリーしか消費できん…。

118 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 21:53

>>117

心拍数と時間だけを信じよ。
あとくるくる回せ。

119 ：117：04/06/11 22:12

>>118
そうですね。
ついでに、どうも低負荷でくるくる漕ぐと、
消費カロリーが低めに表示されるような気がします。

120 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 22:16

「ネットしながらエアロ」を一時間ほど試してみますた。
最初はいい感じだったけど、、いまいち集中しきれなかったよorz
パソに向かってる時間が勿体無いと思ってのことだったが
普通にパソ時間を短縮したほうが良さそうかも自分の場合

121 ：１１５：04/06/11 22:38

>>119
そうなんですよ、エアロバイクは低負荷過ぎると消費カロリーが低くなるんですよ。
でも心拍数が適正範囲なら問題ないですよ。
負荷を掛けるより低負荷で漕いだほうが脂肪燃焼に向いていますから大丈夫です。
食事を食べ過ぎた時は、多少負荷を掛けてやって一気にカロリー消費するのも手です。

私もいろんなジムや家庭用機器を使いましたが、エアロバイクはカロリー消費が
引き傾向にあると思います。
でも毎日続けていればきっと痩せますよ。

122 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 23:15

>>121
教えたがりさん、もっといろいろ教えて

123 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 23:20

>>120
今ネットしながらエアロバイク中。
たしかに集中力はｶﾞﾀ落ちになります。
キータッチに夢中になると回転数が落ちてきたり(w

当初「時間がもったいないから家計簿つけなからエアロやろっと」などと思っていましたが
到底無理でした。動きながら頭つかえるプロスポーツ選手って凄いとなんとなく思った瞬間。

124 ：スリムななし(仮)さん：04/06/11 23:53

エアロｄｅネット

集中力もさることながら
姿勢が崩れっぱなしで腹筋背筋に全然来ない・・・
時々ならいんだけどね＞前かがみ

125 ：１１５：04/06/12 00:04

>>122
ではご要望にお答えしましょう。
まず脂肪燃焼なんですけど、脂肪がエネルギーとして燃焼されるためには
脂肪を遊離脂肪酸に分解して血中に放出しなければなりません。
その遊離脂肪酸は細胞のミトコンドリアと言う機関で燃焼されエネルギーへと変換されます。

つまりこの過程で重要なのが、脂肪を遊離脂肪酸に分解をサポートしてくれるサプリと
脂肪酸をミトコンドリアの中に運ぶためには必要なカルチニンとエネルギー変換を
サポートしてくれるCoQ10と言う補酵素が重要になってきます。
現代人は何かと不規則な生活が多いので改善が必要ですが、今は便利なサプリメントが
たくさん販売されているので、それを効果的に使うことです。

私は朝食後にCoQ10を摂って、エアロバイクの30分前にカルニチンと唐辛子のエキスの
入ったサプリを摂っています。

126 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 00:10

カルニチンだのCOQ10は歳寄りがのむサプリだよ

127 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 00:17

ラテラルを3台壊してエクササイズ計画が途絶えたと、絶望してお
りましたが、そんな中、本掲示板などでバイクに同様の効果がのあ
る事を知り、自分の使用方法と1年で壊れても納得が出来る金額と
言うことで、ニッセンのパステルＭＧバイクを購入しました（8日
発注11日到着）。本日初使用の感想をお伝えいたします。

1.納期：5日ほどと言われていましたが3日とは早い！！ラテは1ヶ
月近く待たされたがその点がまず嬉しい。

2.組み立て：簡単とは言えません。説明書枚数がシッカリあるんだ
けど詳細説明が省いてあり少々迷います。

3.作り：椅子の高さは身長180cmの私でも、十分に有り一番上だと
高すぎます。膝に余裕を持たせて上から2段目でに設定しました。
外観はとても綺麗です。仕上げも良いですね、この値段ではとても
良く出来ています。ただ６角ボルトのカバーに１個不良が有ったの
でこれは明日交換の連絡を入れよう。

128 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 00:17

4.運動性能：脚力は確かに軽いですね。ブルワーカーＩＮＮと同じ
ぐらいかな？それより軽い？。少々不安の中、ＦＲＡＮの心拍計を
装着して、8段階の一番上で漕ぎ始めてみるとあれあれ以外、ラテ
と同じ時間で目標心拍数の128～142に達しました。このバイクの基
準で18KM/Hぐらいのスピードです。7段目でも同様、6段目では
22km/hぐらいで目標心拍数を維持できました。
　ラテに比べて何倍も音も静かだし、安定した姿勢で楽に同じ心拍
数が稼げます！！。

5.使用後：1時間、820カロリー（バイクのはあてにならないので心
拍計で見ています）消費しましたが、ペダルの重さが変わる事も無
い、熱も出て無い、尻も痛くない(^^;。ラテの場合は摩擦で触れな
い程熱くなりましたし、擦れた金属の粉が毎日出て新聞紙を敷かな
い使用できなかった。これでは長持ちするはず有りません。

6.総評：ラテに固執していた自分は何？バイクって良いですね。ニ
ッセンのパステルＭＧバイクも現状合格です。ハードに足を鍛えた
い人や、無酸素運動をされたい方にはお勧めできないけれど、有酸
素運動する人には良いと思います。後は壊れないことを望みます！！

129 ：１１５：04/06/12 00:26

>>126
それは違いますよ。
アメリカでも古くから研究されていますし、その効果は確認されています。
カルニチンやCOQ１０は体内での生産能力は20代がピークですので
年齢とともに不足します。
だから若い時に太らなくても30代から急に太るようになるのです。
カルニチンは血中にある脂肪酸をミトコンドリア内に運んでくれるので
カルニチンが不足すると、有酸素運動をして脂肪を脂肪酸に分解して血中に
流してもカルニチンが不足すると余った遊離脂肪酸は、ミトコンドリア内に
運搬されませんので、また元の脂肪に戻ってしまいます。

自覚症状がなくても年齢とともに体内の組織は低下しますので、それを補う上でも
食生活の改善やサプリメントは重要になってきます。

130 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 00:41

>>129
アンタも頭っから否定しなさんな。
126は、若い奴は特に飲む必要がないって意味で書いてんじゃないの。
それに歳寄りだろうが若かろうが、そんなサプリ飲まなくても痩せてる
奴の方が大半だろ。

131 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 00:45

俺は20だけど、CoQ10、カルニチン、CLAは全然きかなかったよ・・
やっぱ運動前のバームが最強！

132 ：１１５：04/06/12 00:56

>>130
私は効率よく痩せる事を話しているのです。
痩せるのは当たり前です。
だか体質によって違う、それに年齢によっても違う。

>>131
自分に合うサプリを見つける事は良い事です。

133 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 00:59

1時間、820カロリー
ｷﾀ━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━!!

134 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 01:03

携帯限定なんｽけど、楽天以外でｴｱﾛﾊﾞｲｸが多く載ってるサイト知りませんか？

135 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 01:18

>>115
自分は30分漕いで脈拍150くらいだと消費カロリー400くらいで表示されてる。
（共栄使用）

136 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 01:37

http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d48866721

こういうタイプってどうなんでしょ？普通のタイプの方が良いのかな？

137 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 01:55

>>132
君、スレ違い。
ここはサプリのスレではないですよ。
そんな事もわからないようでは駄目だね、教えたがり君。

138 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 02:24

>>136
リカンベントは心臓の高さと足の高さから近いから普通のタイプより心臓の負担がすくない
らしいが、ケツが相当痛くなるよ。それと長時間の運動や高付加には向かない感じだな。
（異常に疲れる。）低付加で比較的短時間ならいいんじゃない。

139 ：138 ：04/06/12 02:25

>>負荷ね

140 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 02:47

身長170体重89ｋのでぶです。
10日前からエアロバイク毎日漕いでます。
心拍数135くらいで負荷は軽め。
回転数は分100回転平均です。
時間は80分。
今のところ4.2ｋｇ減りまして84，8ｋｇになりました。
目標は元の体重62ｋｇです。みなさんがんばりましょう。

141 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 03:10

>140
お～いい調子じゃん
でも割と体重のある人は最初ガンガン落ちるから
停滞期のリバウンドに注意だ～
さて、私も頑張ろう
とりあえずの目標は「いくら深夜でも静かだからって
昼夜逆転じゃ効果激減だよ規則正しく生きろｺﾞﾙｧ!!」ですｏｒｚ

142 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 03:12

>>140
がんばれ、デブ！

143 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 10:50

>>140
　私も以前180CM-107KGしてました。最初は面白いように落ちます
よね。ある程度まで行ったら急にスピードは弱くなると思いますの
で、その時にめげない様に頑張ってください。しかし80分は凄い時
間ですね。

144 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 11:08

>>143
俺、週6で普通に2時間半位してた。しかも負荷最高で、回転数もかなり早く。
食事制限もして最初は面白いようにやせたが、だんだん体が順応してきて
やせなくなってきた。トレ休みの日に普通に飯を食うだけで馬鹿みたいにリバウンド
して嫌になった。その後、スパッと1週間くらいやめて（すごくリバウンドするけど）
、今1時間x週3位にしたらまたやせだした。やりすぎは禁物だよ。精神的にも時間的にも。

145 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 11:16

>>138
まったり長時間出来るかと思ったら逆なんすね、ありがとでした。

146 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 12:29

新宿か吉祥寺でエアロバイクｲﾊﾟｰｲ売ってるとこある？

147 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 16:18

ライフフィットネスのエアロバイク買いました

148 ：スリムななし(仮)さん：04/06/12 21:37

ライフフィットネスは音静かですか？

149 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 11:29

元パリ・マッチ特派員アルフレッド・スムラー著「日本は誤解されている」】
日本教文社・昭和六十三年・１１９ページ

「別に日本人戦犯の責任を軽減するつもりは毛頭ないが、占領地域で最も嫌われていたのは、
このころ日本国籍を持っていた朝鮮人だったことに注意しておかなければならない。」

【『日本軍は香港で何をしたか』著者：謝永光（日本軍による香港占領を体験した鍼灸医）森幹夫訳】

当時朝鮮は亡国の運命を辿り、台湾も日本の植民地であった。日本は兵力不足のため、大量の
朝鮮人や台湾人が戦場に駆り出されていた。香港占領期間中、多くの朝鮮人が日本の軍服を着
ていたが、一般の日本人よりも背が高く、日本の正規軍よりももっと凶暴だった。

このとき民家に乱入して婦女暴行を働いたのは、ほとんど日本人の手先となって悪事を働いていた
朝鮮人であった。当時香港住民は日本軍に対するよりももっと激しい憎悪の念を彼らに抱いた。

150 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 18:07

>>アルフレッド・スムラー>>謝永光
グッジョブ！

151 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 19:10

私も８５ｋｇのデブです。
協栄のエアロバイク買いました。通販で注文後３日目に到着。
早速やってますが音が全然しないし収納時に場所を取らないのでとても気に入りました。
誤差の範囲かも知れませんが３日目で１ｋｇ体重減りました。
これからもがんがります。

152 ：スリムななし(仮)さん：04/06/13 23:29

さっき通販で買っちゃった…。
届き次第がんがります。

153 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 00:19

当方173cm　83kg　デブ
自分も通販で買いました～　アルインコの6500が火曜に到着予定
5900に惚れたが高い・・・
夜、サウナスーツ着て回しまくろうと思いますが
サウナスーツって効果あるんでしょうか？

154 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 00:44

脂肪を落としたいならサウナスーツはやめておけ。

155 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 06:51

170cm 85kg　俺もデブです。
1週間前にKYOEI買いました。
VAAM飲んで毎晩1時間やってます。
結果は好調で現在の体重80.5kg！とにかく継続してがんばります。

156 ：153：04/06/14 08:12

>>154
サウナスーツって逆効果なんですかね？
他スレ見ると「効果あり」「逆効果」「意味なし」と様々な意見が出てまして・・・
汗がたくさん出て、良い感じだとは思うんですが

157 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 10:19

じゃあ着れば？

158 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 10:48

1時間も連続してよくこげるね～

159 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 10:50

>>156
発汗のためになら効果あり
脂肪燃焼のためになら逆効果

160 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 12:31

普通の自転車をエアロバイクみたいに改良することはできないんですか。
タイヤに付加かけるとか何かして。

161 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 12:50

>>160
ガンバレ！

162 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 12:51

>>160
普通に自転車競技用トレーニング器具として売ってるだろ。

163 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 13:09

>>160
お金使いたくない君は昇降でもしてなさい

164 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 14:06

足がずどーんだったのに、ふくらはぎと足首がメリハリが出てきた
嬉しい(*｀ω´*)

165 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 17:10

1時間で500カロリー消費してます

166 ：153：04/06/14 17:24

>159
thx
脂肪燃焼には逆効果ですか
汗は人並みにはかくんでジャージで頑張ろうと思います

167 ：スリムななし(仮)さん：04/06/14 18:52

>>166
うん、その方がいいよ。
「サウナで痩せますか？」と同じだからね。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

168 ：やよこ：04/06/15 00:04

ニッセンで1万円のやつ注文しました！！早く届いてほしいな。届いたら頑張って
コギコギします！！

169 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 00:18

おいらはズリセンでコキコキします。早くイキたいな！

170 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 00:34

>158
個人的に連続は一時間が限度だけどね。
そのかわりに一日数セットって感じで・・・

171 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 00:36

ニッセンの人増えてきたなぁ。
ま、過度な期待さえしなければ良い品だとは思うけど。

172 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 01:46

>>168
　楽しみですね。私は本日ニッセンでコギコギしました。エアロビクス
目的ですから当初の期待以上に満足しています。心拍計（バイクのは脈
拍計ですね）が付いていないのは物足り無いかもしれませんが、その機
能がいらない人、逆にバイクの脈拍計より正確でリアルタイムに心拍が
測定できるトランスミッター式の心拍計を使用したい人にはこの装備で
ＯＫだと思います。
　アルインコが良いとの意見を本サイトで多く見てましたので、実際に
試用してみたら、たしかに負荷は強く出来ますが、私の場合、椅子の高
さが足りない、ハンドに付いた心拍計（脈拍計）をつかもうとすると窮
屈で腰痛持ちには無理、使用時間が30分の制限付きでは試用は無理。と
言うことで、私にとってはニッセンの方が良い選択肢でした。ニーズは
人それぞれですからね。

173 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 02:10

協栄さいこーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

174 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 05:42

ニッセンバイク良さそうだね。

('A`)漕ぎ心地はどうなのんだろ・・・負荷にムラ有る？

175 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 08:10

ニッセンの19800のがなにげに気になる

176 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 10:02

協栄どこで申し込むのが一番早いんだろ。
どこもかしこも「2週間待ち」なんだが、これが早まることはないのかな。

177 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 11:04

http://store.yahoo.co.jp/dinos/416210.html

178 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 11:19

たった今、ニッセンでパステルのやつ注文しました！
届くのが楽しみだぁ～。

勢いで買っちゃったんだけど、これって音静かだよねぇ…？

179 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 12:30

>>177
ありがとございます。
さっそく注文させてもらいますた。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 14:43

>178
マグネットはどれも大概静かだから無問題

181 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 15:05

>>175
19800なら別にニッセンでなくてもいい罠。
漏れならアルインコいっとく。

182 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 15:20

>>181
ハートレートコントロールとハンドルセンサーが付いてる
機能的にはアルインコのAF5900と同等になるので安いかなと

183 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 17:32

>>174
　１時間を18～20KM/Hで使用しても負荷のムラは感じません。マグ
ネットの無接触で負荷をかけているから本来ムラは出ないと思いま
す。ただ他の人レス見るとムラがでる機種もある様ですね。確かに
先日試乗したブルワーカーで負荷を強くするとムラを感じました。
なぜ？回転するフライホイール？にゆがみが有るの？個別の不良？
　ニッセンのパステルのカバーを外して見ましたが、綺麗にフライ
ホイールは円運動をしていました。磁石との隙間は一定を保って
ました。

>>178
　通常のバイクと同じだと思います。私は全く気になりません。

184 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 19:39

>>180
>>183

それ聞いて安心しますた(´∀｀)
２週間はちょっと長いけど、来るのを楽しみに待とう！

185 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 20:54

>>183
激しくｻﾝｸｽ

購入決定(;´Д`)'`ｧ'`ｧ

186 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 21:00

協栄が一番

187 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 21:22

>184
ぜーったい想像以上に早く来るよ（笑

188 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 21:24

アルインコAF5900を先ほど組み立てて、これから試してみる所です。
11時頃にインプレを報告出来ると思います。
ワクワク　　　　それじゃーね( ﾟv^ )

189 ：153：04/06/15 21:38

>188
自分もアルインコ5900が先ほど届きました
そして一時間ほど、こいでみたんですが

ケツが痛い・・・
次回から座布団敷くの決定です

190 ：153：04/06/15 21:39

>>188
ｽﾏｿ
6500だったorz

191 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 22:19

ケツイタイはどこも共通かねぇ～。

192 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 22:31

本日、アルインコ5600到着！！
注文したのが、一昨日の夜中なのにかなり早く届いて感激♪
でも、思ったよりデカイ。縦に…。
部屋が狭いので、これじゃＴＶ見えんぞ～。

193 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 22:35

ここで協栄の注文して３日で到着
あまりに早かったので拍子抜けしました
http://www.rakuten.co.jp/dinos/489407/489433/489734/

194 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 23:03

ああああエアロほしい…無職だけどほしい…。

195 ：スリムななし(仮)さん：04/06/15 23:10

レポートまーだー？

196 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 00:33

ニッセンバイクは横47cm、縦80cm、高さ124cmか・・・(´・ω・`)ｷﾞﾘｷﾞﾘかな。

197 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 00:45

心拍数155～160くらいを一時間やったら倒れそうになった

198 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 02:12

スレみてると2万円くらいのと10万円くらいのがあるらしく10ﾏｿの方が
内容が良いらしいんですがどのくらい機能が違うんですか？

199 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 02:15

釈由美子とミラジョヴォビッチぐらい違う

200 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 02:29

>>198
全然違うよ。
長く続けられそうなら高い方をお勧めしたいな。
機械で自動調節してくれる機能があるとすごく便利だよ。

201 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 09:25

>>198
　大きな違いは負荷プログラム、データー管理、パソコンとのリンク、
ボディ材質、大きさではないでしょうか。
　ですから値段が違っても、人を運動させる能力はあまり変わら無いと
思います。脂肪燃焼やカロリー消費が倍になるなんてことは一切無いで
すよね。
　コストから考えると、10万円ぐらいのものでも絶対に壊れないとう事
はありませから、数年の長期補償が必要ですよね。２万円ほどの物は10
万円程の物から考えると1/5の期間で壊れなければ（補償があれば）ＯＫ
という事になりますから楽ですよね。
　私の場合は心拍計と自分で脚力を調整する機能を持っているので(^^;
、速度計か回転数があれば充分エアロビ運動ができます。データー管理
はエクセルです。バイクに勝手に脚力変えられるのは好きではないので
、私にとっては藤原紀香と優香の違いぐらいかな。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 10:13

1月から始めて毎月1キロづつ落ちていたんだけど
今月落ちなくてつらいー。むしろちょっと増えてる。
壁にぶち当たったよー。
みなさんはこんな時どうやって切り抜けてますか？

203 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 10:53

ふくらはぎや足首を細くしたいんだけど効果ありますか？
太くなってしまいそうで怖いっす。。。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 12:30

>>203
テンプレに書いてあるよ
>>3ね

205 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 12:53

>>3
女も股が圧迫されて痛いんですけど

206 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 13:41

>>205
そのうち気持ちよくなってくるよ

207 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 15:28

>>200
> >>198
> 全然違うよ。

なにが違うんですか?

> 長く続けられそうなら高い方をお勧めしたいな。
> 機械で自動調節してくれる機能があるとすごく便利だよ。

自動調節と手動調節だとそこまで便利なんですか？

208 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 16:04

>>207
>>201氏が詳しく説明してるが…

209 ：192です：04/06/16 16:21

昨日は、あまりの嬉しさにＤＶＤをレンタルしてきて
やる気マンマンでがんばったら…
本日は、筋肉痛なり♪
1日300mくらいしか歩かない自分としては、まぁ、当たり前かと。
でも、筋肉使ったのねと、ちょっと嬉しい!!
ムキムキになってやるわ～～!!

210 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 16:36

556 アスリート名無しさん sage New! 04/06/14 11:50 ID:WDP38O0N
エアロバイクはあまり安い物は止めた方が良いよ。
最初４マソぐらいの買ったんだけど、
音は静かでもギア？がマグネット式で、
安定した一定の負荷がかけられず、腹立ちながらやる羽目になる。
１０万ぐらいのオムロン製に買い換えたけど、
高いだけあって、ギアも安定した負荷で、
気持ちよく行う事ができて最高ですよ。
ダイヤル式で負荷の調整をする物は止めた方がいいよ。
お陰で８～９ｋｇぐらい体重おとせますた。

598 アスリート名無しさん sage New! 04/06/15 15:42 ID:b5Os4iXo
俺も安物バイク体験者だけど安物はやめといた方がいいよ。しかもニッセンって・・・
俺のはテープの摩擦で負荷をかけるタイプで酷かったよ。
かといって高いのを買った訳じゃないんだけど、俺の場合はスポーツジムに通うことにした。
バイク以外の高価なマシンも使えて月１万円ぐらいだったら安いと思う。
高価なマシンをクレジットで買うのと比べてみるといいよ。

↑
マグネットとテープ式というやつは何万円台のものに多いんですか?

211 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 17:07

ずっと鍛えたい人はお高いのもいいと思うけど、
ダイエット目的の人は安いので十分な気がするよ。
　
雑誌でみたが　たくさん脂肪を燃やしたいなら、よりラクな運動を続けるのが効果的
なんだそうだ。　だから負荷は軽くてオッケーだと思われ。

212 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 17:15

そもそも俺たち太っちょは
いままで楽に生活しようとしててちっとも努力してなかったなじゃいか。
長く続けるために性能のいいやつを買うのもいいけど
本当に続けられるのか良く考えてから買おうぜ

213 ：麻美：04/06/16 17:19

ラ　パルレ　大阪店の３万円のエステ券が当りました。
勧誘があるのか教えてください。

214 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 17:52

>>210
「アスリート名無しさん」な時点でお察しくださいだな。

215 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 18:11

>>212
だな、俺も自分が信用できないから押入の肥やしになってもダメージの低そうな共栄にしたよｗ

216 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 18:43

コンビEZ101使用、半年間ほぼ毎日60分漕いでます。
減量メニューの設定で60分100kcal前後（負荷3くらい）というひどさでしたが
今は180～200kcal（負荷5～6くらい）までいけるようになりました。
速度は時速30km目安（85rpm前後）です。
太もも（特に裏側）が劇的に締まりました。
何年も全く運動らしいものをしていなかったから効果がわかりやすいのかも。
壊れたときのために次のエアロバイク購入貯金もはじめようかと思います。

217 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 19:30

>>215
おまいさんは俺か（つД｀）
どうも俺は三日坊主なんだよね。
時には三日経たずに止めることあるけど。。。

218 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 21:15

>>210
　根拠が薄弱で偏見丸出しなのかな～

　オムロンバイオコントロールバイクならば”●負荷方式…マグネッ
ト負荷方式約15～200W相当”と出ているけどな～

　良く解んないな～高いバイクを買って自慢をしたかったのな～
うらやましいな～

219 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 21:18

ぶっちゃけOEMだしニッセンだからアルインコだからとかはそもそもナンセンス

220 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 21:27

>>219
　意味不明。OEMだって作っている所、設計している所が決まっている
んだから違いは出るよ。もっと勉強しなさい。

221 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 21:32

どうでもいいが協栄が一番

222 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 21:43

日曜の夜中に注文したら今日のお昼に配達された
んだけど、もちろん家にいなかったので明日の夜配達してくれることに
なりました。
はやくｷﾃｰ（゜∀゜）

223 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 21:48

>>220
製造元が一緒で名前だけ違うケースが多々あるって意味なんだが？
たとえば共栄とベルメゾンの緑とかアルインコの5900とニッセンの19800の表示部とか一緒じゃん。

224 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 21:53

まあ仮に供給元がアルインコだとしたら、多少の仕様の
違いはあっても品質にそう差はでんわな

225 ：やよこ：04/06/16 22:16

ニッセンのやつ届きました！何が大変って送られてきた箱から出すのが大変なのよ！
30分ぐらい格闘してました・・。組み立ては、まあなんとか。というか、サドルの
固定が難しい。ちゃんとしめてもちょっとグラグラ・・。でも、ほとんど問題ない
感じ。全然、音うるさくないし。いや、むしろ静かやし！マンゾクしました！！
組み立てに疲れて、いま何故か焼肉弁当食べちゃったよ・・。まあ、まったり頑張って
いきます。ちなみにいまのサイズです。
身長　　　　１５７センチ
体重　　　　４８．５キロ
ウエスト　　　６０センチ
ヒップ　　　　８８センチ
太もも　　　　５２センチ
ふくらはぎ　　　３２．５センチ（むくむと３４センチまで巨大化します・・）
足首　　　　　１８．５センチ

というように、下半身オデブですが、カモシカあしを目指して頑張ってまいります。
皆さんも一緒に頑張りましょう★☆　

226 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:49

>>225
足首細いね～～。ｳﾗ
どんなに痩せてもそんなに細くなったことがない。。。
ま、ちょっとは背を違いもあるけど。（165cm）
今は怖くて測ってませんがー、
　　　　　・
　　　　　・
　　　　　・
ちょっと測ってきます。

227 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:52

>>225
うちのはサドルシッカリ止まっていますよ。80kgがこいでも
びくともしません。

228 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:54

22.5cmだたよ

229 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:55

おっぱいもかけよ

230 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 22:58

>>223
　は？共栄とベルメゾン、そいまさらそんな事ほとんどの方が
知って語っているわよん。過去スレも読んだ？
　アルインコの5900とニッセンの19800の表示部が同じ？バイク
が違えば同じとはいえないわよん。もっと勉強しなさい。

231 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:03

>>230
じゃあ違いを語れば？
何かブランド好きのおばちゃんみたいでキモイよ

232 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:27

ダイエット関係の掲示板でエアロバイクについての書き込み調べると
「すぐやらなくなった」って人が多いんだよね。
そうなる可能性が少しでもあると思う人はニッセンから入るのが
いいんだろーなと思う。

しかしその掲示板に集まってる人達にも問題ありそうだけど。
そんなすぐに飽きるなっつーの。

233 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:27

いいからおっぱい何センチだ？

234 ：スリムななし(仮)さん：04/06/16 23:48

７１ｃｍ

235 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 00:44

好きなミュージシャンのライブDVDを大画面プラズマテレビで見ながら
エアロバイクを漕ぐのが一番やる気が出ます。
大音量にしても大丈夫なようにヘッドホンをして、自分がライブ会場に
いるような感じでノリノリで燃えていますヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

他にはCS放送でやっているサイクリングレースを見て、自分もあの中に
参加している選手だと暗示を掛けて、精神的やる気や目標を向上させます。
音楽も何も無い所でやるのは私は苦手なので、自分なりにモチベーションを
高い次元で維持できるように、日夜バリエーションを変えて工夫しています。
ジムとかに行けば大勢の人が居て刺激になるから飽きることは無いけど
自宅だと直ぐ飽きてしまう人が多いから、黙々と遣るのではなく
何かしら他の事を織り交ぜると良いみたいだよ。

236 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 00:55

協栄の他に、折り畳み式のバイクを探してたら
とりあえず２つ↓ほど見つけたんですけど、
どなたか使用されてる方いらっしゃいますか？

www.nissho-trading.com/shopping/nissho-c/chb-2000/chb-2000.htm
www.rakuten.co.jp/oshaula/140438/141293/

協栄と比べると機能等の面では劣るかもしれませんが、
価格が半分程度なので、お手頃かなーと思い、
ちょっと惹かれてるんですけど・・・。
もし何か情報とかありましたらよろしくおねがいします。

237 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 02:14

>>235
この金持ちめ！

238 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 10:06

>>235
それいいね。
漏れはドラゴンボールみながら気合いれてこいでる

239 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 11:48

>>231
勉強不足の人が勘違いして他人をナンセンスなんて非難しているから
注意しただけよん。更に勘違いしてるからもうかまってあげません！！

240 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 13:28

いつからこんな荒れるようなスレになってもーたんじゃ…もういやじゃー（つД｀）

241 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 14:02

>>239
勉強不足って切って捨てて逃げるのはいっこうに構わんが
ニッセン自体が商品を製造してないのは自明で>>210にあるような
「しかもニッセンって・・・」てな発言がナンセンスな事には変わりないと思うぞ

あんたの方こそ世の中に溢れかえってる「オリジナル商品」の殆どが
ただラベルを貼り替えただけの代物だという事くらい勉強しておいた方がいいんじゃないの？

あと過去ログは読めないから過去ログ読めとかは無し

242 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 15:32

ニッセンはコストパフォーマンス重視。
ダイエット用としての対費用効果だけならジム用バイクにも負けない。

>>236
負荷についての記述がないねぇどちらも。
調整不可能なのかもしれず。

購入するつもりならば、一度メールで問い合わせてみるべきかと。
信頼性が欲しいなら協栄かベルメゾンの安定どころをどうぞ。

243 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 15:39

デカデカと無段階って書いてあったし・・・・・　orz

244 ：やよこ：04/06/17 16:19

>226
たぶん私は、骨が細いんでしょうね。それなのに、たくさんお肉がついちゃって・・。
１６５センチですかぁ。背高いから、２２．５センチでも全然太くないですし、骨格を
支えるためにも丁度いいと思います。
＞227
なんでうちのサドルはグラグラするのかな？付属のねじ締めでは、完璧にねじを締めき
れてないのかもしれません。
＞229
おっぱいすか？（笑）
８６センチです。ただし、背中の肉が多くを占めてます・・。姿勢正しくこいでたら
背中も痩せるかな・・？

245 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 16:56

あんた真面目に答えんでも…ｗ

246 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 17:48

>>244
素直なコやね(・∀・)

247 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 19:14

>>244
　ねじに異常がなければ、付属のねじ締めの手で持つ所を、
トンカチ、スリコギ等で、ねじが締まる方向に軽くコンコン
と叩いてやると締まると思います。3箇所均等にね。
ゆるいままで運動していると外れて怪我するかもしれません。

248 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 19:23

239,241
つまんねー揚げ足取り合戦は他所で
やりましょう

249 ：やよこ：04/06/17 20:49

＞247
ありがとうございます！！やってみます！

250 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 21:46

>>236 それって協栄の心拍計ついてないだけのやつでしょ　ものは
一緒。協栄タイプってのはX-bikeのグレード高い方と一緒だから。
それはX-bikeのグレード低い方。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 23:12

>>236
よく見ると耐荷重80kgなのね。

252 ：スリムななし(仮)さん：04/06/17 23:28

ニッセンの１万のやつ使い始めて１ヶ月
マグネット部から異音が大きくなってきた。毎日30分漕いでるだけなのに・・・
壊れるまえにアルインコの6500注文をいまさっき注文しました。
あんなんじゃ夜こげね～よ！

253 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 00:03

>>252
音が出ると言うことは何かしらの原因があるはず。
可能性としてはグリス油不足かなぁ？　プラカバー外してみれば？

私もニッセンだけど今のところ異音なし。（約３ヶ月使用）

あと保証期間だろうし一度修理に出してみましょう。
そのあとヤフオクやリサイクルショップに売り飛ばせばOK。

駄目モトで返品要求もしてみるのも良いかも。
１ヶ月という短期間なら初期不良扱いが通るかもしれません。
（通常返品と初期不良返品は別扱いだと思いますし）

254 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 00:36

↑
おいおい・・
一度壊れたもんオクションに出すなよ。何考えてんだ？
あんたみたいなのが居るかと思うとゾッとするよ。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 00:51

>>252
は早計だな・・・
一度でも異常が出たら修理はありえなくて
ハイ次の新品！ってタイプなのか？
>>254
故障のうちに入らないぞ
ただ自己メンテが必要なだけかと
自転車に油さしたり使ってるうちに
抜ける空気を入れなおしたりと同じよに。
それに壊れたままじゃなくて
ちゃんと直してからの出品なんでしょ

256 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 00:51

>>254
いやこういう人結構いるよ。

257 ：255：04/06/18 00:52

×ちゃんと直してから
○ちゃんとプロが直してから

258 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 00:53

>>252
アルインコが壊れない保証は無いですよ。アルインコは使用時間
制限が30分ですから、あなたの使用では使用限度のＭＡＸ値まで達
していますよ。
　お金が沢山あるのかも知れませんが、少々短絡的では無いでしょ
うか。マグネット（磁石）自体からは音は出ないですよね。リング
が接触しているのですか？

259 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 01:13

>>255
少なくとも不具合ではあるかと
それをきちんと公表して出すならまだしも伏せて出すのは最低

260 ：254：04/06/18 01:14

ちょっと言い過ぎたかな。
売るときに、修理した事コメントしてくれればＯＫ。

261 ：254：04/06/18 01:20

>>259
だよね。
253氏は勿論そんな事しないと思うが、
修履歴を伏せる奴は詐欺、犯罪だよ。

262 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 13:26

ﾏﾀｰﾘいこうぜ

263 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 14:51

仮定の話であんな反応する奴がいたらﾏﾀｰﾘは無理ぽ

264 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 15:19

そんな仮定してる事自体がバカなんだってｗ
こういう奴って、一度訴えられないとわかんねーのかも

265 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 16:02

自分の意見をきちんと言わない、おかしい事をおかしいと指摘しない
こういうのをマターリというならどうぞご自分でHP作ってそこでやってくださいって感じかな

266 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 16:51

修理せずにオクに出しちゃえでもなければ
修理したことは黙って出しちゃえとも書いてないのに
勝手に一人決めして「ぞっとする」だの「おかしいをおかしいと指摘しない」だの・・・
だからﾏﾀｰﾘなんて無理ってことだろ？

まあなによりｽﾚ違いだよな。

267 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 16:56

>>265
なにいってんだｗ

268 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 17:39

売り飛ばして買い直すんだから元取る気満々に決まってるだろｗｗｗ
それなのに正直に申告するわけがねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
253必死なだｗｗｗ

269 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 17:59

>268
ｶｯｺﾜﾙ杉…

270 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 18:04

253君は、
自演波状攻撃で話題を転換する作戦にでましたとさ

271 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 18:29

>>270
必死なだw

272 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 18:36

>>254=268=270？

まさに必死。

273 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 19:19

>>270
自演くらいへっちゃらだろうよ。
ガラクタをヤフオクに売り飛ばして元取ろうっていうＤＱＮなんだものｗ

274 ：252：04/06/18 19:34

とりあえずカバー外してみたらマグネットの構造物？の中からでした。
それもばらしてワイヤー外して組み直しました。
ワイヤーとマグネットの取り付け部が原因かなワイヤー異常なほど緩かったし。
素人なんでどうだかわからんけど、
で３０分こいでみた結果は、とりあえず異音なくなりました。
あたりまえのことですがオクには出しませんよ、てかそんな事思いつかなかったし
アルインコくるまで使ってその後は親にくれてやる予定です。
どうもお騒がせしました。

275 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 19:37

>>274
わかってるって
そんなＤＱＮな事考える奴は１人だけ
ガンガレ！

276 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 20:19

>>254
ま、確かにそう言えばそうなんだけど、１ヶ月程度の使用じゃ初期不良扱いしても問題ないかなと。
あと、もちろんメーカー修理後の出品ね。>>253でちゃんと書いてあるよん。

変な煽りをするヤツが話題を大きくしただけ。

>>274
ふむ、直るには直ったのか。何が原因だったんだろうね。
熱くなるのはどの機種でもあるね。程度にもよるけど。

ま、とりあえず問題解決して良かった。がんがれ。
ついでにアルインコの30分制限は特に気にする必要ないよ。
あれは色んな意味での厨対策用らしいから・・・。
（アルインコの中の人も大変だな）

277 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 20:20

っとレス番号間違えたし。

>>254ではなく、>>255ね。

278 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 20:31

と、急に普通の人を演じてみたオ馬鹿な276でした

279 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 20:37

>>276
そもそも何でオクにだそうとしたの？

280 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 20:52

>>276
　一寸無責任な発言ではないかな、メーカーが30分の制限を出して販売し
ているんだから、それを超えて使用して壊れた場合や怪我をした場合は、
メーカーは保証＆補償義務を逃れる事が出来ますよ。気にする事大いにあ
ります。販売店に確認してもも30分の使用制限を明示しています。
　メーカーにも確認しましたが、ホイールとペダルをゴム製のベルトで結ん
でおり、30分以上使用すると摩擦でゴムが軟化して、踏みごこちが変わった
リ滑る事があるそうです。何にせよ、アルインコが正式に対応するのは30分
以内の使用に限ると言う事になります。

281 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 21:02

>>280
一度壊れちまったたモンは修理してオクに売り飛ばしちゃえ、
って考えのいい加減な奴なんだよ。
こーゆーDQNには何言っても無駄ｗ

282 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 21:40

>>281
↑DQNの見本

283 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 21:43

>>253

どうせ名無しなんだからそろそろ消えたら？ｗ

284 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 22:00

勉強不足さんとか、ＤＱＮさんとか最近荒らしてますね
(同じ方？)見たくないから消えていただけませんか？

285 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 22:18

不思議なんだけど、修理の後にリサイクルするって
考えにケチつける奴は何が引っかかるんだ？
メーカー修理だったら、大概はその修理に対する保証だってつく。
そしたら品質に問題ないってことじゃん。
いい加減な奴はそもそも修理しないでしょ。

286 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 22:37

不思議なんだけど、253がオクに売り飛ばそうって思う動機は何だろう？

287 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 22:46

アルインコ注文したあとだからだろ

288 ：やよこ：04/06/18 23:09

こんばんは～！ニッセンのを使ってる方に質問です。負荷はどのくらいでしています
か？わたしは、とのかく脚を細くしたいので一番軽い負荷でしてるんですが、5～６
段階の負荷でもかなり軽いんです。ただ脚を細くしたいので一番軽いのでいいんでしょう
か？それとも自分が軽いと感じたら５段階ぐらいまであげてもいいのかな？

289 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:10

重くしてヒーヒーこいでるとぶっとくなる

290 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:12

そんなことよりペダルを回すんだ

291 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:21

軽すぎても漕ぎにくいから、やりやすい適度な負荷で・・・・はどうなんだろう？
細くするならやはり負荷下げて回転数上げた方が良いのかな。

292 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:34

私は90回転で回すことを基本にして、心拍130前後を維持できるように、ペダルの重さでを調節してます。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:37

お尋ねします。今増田明美のルームマーチスペシャルエディションに
ついて購入を迷っています。ROMしましたが、全然使われていないよう
ですが、効果なし、なのですか？

294 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:38

微妙

295 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:41

>>294
そうなんですか。スペースもとらないし、簡単そうで長続きしそう
な感じがしたんですが。

296 ：スリムななし(仮)さん：04/06/18 23:41

どうしても欲しいなら買いじゃない？

297 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 00:11

ｒｐｍって＝回転数ですか？

298 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 01:20

ニッセンパステルＭＧバイクを使い始めて今日で8日目と成りました。静かに
スムーズに回転しております。異音は一切出て無いのでひす・
>>288負荷レベルは7　で60分コイでます。
>>292平均回転数は70rpm>>297(回転/分)で、心拍128-138でコイDます、

299 ：スリムななし（仮）さん：04/06/19 01:33

自分は三日坊主のやる気を出すために
コンビのEZ102を買ったけど・・・
まぁ、オブジェと化してる時期（数年）が多いが
性能はいいからな。最近また使用してます。

300 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 01:37

・・・ファスファスファスファスファスファスファス（ﾏｸﾞﾈｯﾄﾊﾞｲｸの回転音）

301 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 06:38

「インドアサイクル」というのはすごく消費カロリーが高いそうですが
家庭で自己流にやってる人いますか？

※音楽にのって腰を上げたりスピードを上げたりして漕ぐやつ。

302 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 07:10

先日、アルインコのAF-6000を買いました。
スレの上の方で「アルインコは30分まで」などと
書かれていますが、取り扱い説明書にはそのような
記述はありませんでした。
この場合でも30分以上は故障の原因になるのでしょうか？

尚、取り扱い説明書の10頁に
「運動時間は15分以上。長ければ長い程効果的。」と
書かれていたので、購入日当日から90分は使っていました。

303 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 07:29

お尋ねします。
なにかエクササイズを始めようと思い、好きなサイクリングを
ネットで調べたら、カロリー消費量がウォーキングとさほどかわりません。
サイトによっては時速25キロ出しても、変わらないと。このスレの最初の方
でもそういうやりとりがありましたよね。
この科学的根拠ってあるんでしょうか。確かに上半身をあまり使わないような
気もしますが。
みなさんはどうして運動の種類をサイクリングにしたのですか。ウォーキング
やジョギングよりなんらかの点で優れていると思っているから、なさって
いるんですよね。好きだからというのも勿論あると思いますが、それだけでは
ない、のでは？
できれば、純粋な運動によるカロリー消費と二次的なもの、基礎代謝向上や
心肺機能向上の両面から教えていただきたいです。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 08:17

>>303
> 純粋な運動によるカロリー消費と二次的なもの、基礎代謝向上や
> 心肺機能向上の両面から教えていただきたいです。

このあたりは、よくわかりませんが、ジョグに比べて膝を痛めにくい
っていうのはあると思います
騒音に気をつければ、時間を選びませんし

305 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 08:33

>>302
説明書に出ているとの意見も有りますね。>>35

販売店のサイトに同様に30分と出ています。この販売
店は丁寧に詳細に書いてますから信頼できる販売店で
すね。
http://www.rakuten.co.jp/109oasis/423872/489850/

　即壊れるかは個体差があるり明確では無いと思います。また他メー
カーの物も壊れ無いとは言えないでしょう。ただアルインコの場合は
30分以上の使用でトラブルが出た場合は責任が終えないと言うスタン
スで製品を設計・販売していると言えますよね。

306 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 08:42

>>303
ここはエアロバイクスレです。
サイクリングスレではありませんよ。

307 ：302：04/06/19 09:04

>>305
レスありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

308 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 10:00

>301
スピードのはやったりするけど
腰を上げる＝全体重がペダルにかかりそうだから敢えて注意してたくらい
>303
室内サイクリングを選んだ理由なら
一定負荷で有酸素運動に最適、好きな時間に障害物なしに出来る、
心拍数をコントロールしながら出来る、何より足首や膝にやさしい。
といった感じです。科学的な事は分かりませんが個人的には◎運動

309 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 10:15

>>303
ダイエットサイトなどにのっている自転車の消費カロリーは、
日常生活で自転車に乗るようなケースを想定しているような気がする。
つまりウォーキング程度の心拍数でのんびり漕いだ場合の
消費カロリーじゃないかな？
自分がエアロバイクを愛用しているのは、
時間や天候に左右されずに運動できることと、
目的に合った心拍数を維持するのが比較的容易なためです。

310 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 10:47

テレビ、ビデオ、本等見ながらできるし。

311 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 11:23

分からない。

　筋トレみたいな無酸素運動をすると、筋肉が成長して基礎代謝量がアップ。で、痩せる。
　しかし、その筋肉は維持しないと駄目で、でもいずれ老化で筋肉は落ちていくから、結局は太る。

　エアロバイクみたいな有酸素運動をすると、脂肪が燃焼されて、痩せる。
　しかし、有酸素運動に慣れると、低燃費な体になり、太りやすい体質になる。
　それで、どんどん負荷を上げていくしかなくなり、結果、太る。

で、俺にどうしろと？

312 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 11:30

>311
バイク＋筋トレ

を、続ければ解決

てか有酸素運動に慣れると低燃費な体になるって初耳
逆に基礎代謝が上がって太りにくい体になるだと思うけど...
見ての通り老化しようが太ってない人や筋肉質な人もごまんと居るわけで。

313 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 11:58

>>298　の続きですが、消費カロリー800前後(心拍計より、バイクの表示
では700程)、8日間で2kg近く体重が減りました。LTT50日間で(破損中断期
間有り)で2kgだったから最近は好調ですね、暑かったからかな。コレステ
ロールを下げる目的運動していましたから、ボーナス気分です。
　
　うるさい異音や壊れるのかと悩みながらイライラ運動するのはもうコリ
ゴリ。とてもとても快適なエアロビクス運動しています。

314 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 12:09

>>312
　有酸素運動で太りやすい体になるのは、マジですよ。
　有酸素運動で基礎代謝量は上がらないです。上がるのは消費カロリー。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 12:57

>314
そっか・・・
でもやっぱり両方続ければ安泰じゃない？
有酸素運動で消費カロリー、筋トレで基礎代謝。
とりあえず目標体重まで落とせば後は日頃の調整で済むし。

316 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 13:01

有酸素運動で低燃費な体になる（基礎代謝が下がるということ？）という話、
できればそのメカニズムと変化の度合いを教えてもらえませんか？
検索してみたけど、それらしい情報を見つけられなかったので……

317 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 13:57

心拍160ぐらいで６０分エアロバイクしてます
辛いです

318 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 14:00

そりゃ競輪選手の足になれますな。

319 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 14:05

＞315の言う通りで正解だと思う。
前にTVでやってたけど、自転車をある程度意識して漕いだ方が
ウォーキングより消費カロリーが大きいらしい。
自転車でそれなんだからエアロバイクだったら更に効果的では。

それとうちの母は特別な運動はしてないけど、50すぎの割には
筋肉質で痩せています。食べても太らないし。
仕事で有酸素運動程度の動きはしているようだけど
筋トレ並の動きはさすがにないと思う。
適度に動いてればそうそう太ることはないんじゃないかなあ。

320 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 19:03

>317
無酸素運動状態だから痩せないよ・・・
アップとダウンも心拍調整も忘れずに
なんかすごく心臓に悪そうだ

321 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 19:40

>>317 >>320
一時間続いてるんだから有酸素運動だろ。
ATレベルってところかな？

まあダイエットだけを考えたら、もう少し落とした方が効率良いかも。

322 ：スリムななし(仮)さん：04/06/19 23:33

協栄のやつで負荷は軽くて心拍数140～150で40分こいでます。
汗びっしょりになります。運動不足解消程度にはいいと思います。

323 ：バランスエクサラー元あれ ◆AREREvVsf. ：04/06/19 23:39

だいぶスレが活性化してるだすね。

324 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 00:22

>>322
心拍数140～150ってはやくないですか？
自分は130ぐらいじゃないと無酸素運動になりそうで怖いなぁ。

325 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 01:02

>293

○　とにかく安い
○　自分で漕がなくていいので楽
○　小さくて軽いので移動が楽
×　畳の上だと振動でどんどん移動する。畳ささくれまくり
×　逆回転できない
×　３０分使ったら２時間半休ませないとモーター焼き切れるかも？
　　　（説明書に記載あり）１時間連続で漕ぎたいのに。
×　リモコンのコードが短くて、横になってだと使いにくい
×　負荷をほぼかけられない。自力回転だと負荷かかりすぎ。
×　作りが値段相応でちゃち。ペダルと本体の接点がガタガタしてる

購入前に随分迷った足若丸の方が使い勝手がよさそうな気がしています。
食事の見直しも並行して、１ヵ月で-3kg程度です。
腹が少しへこんで、一月前には止まらなかったジーンズのボタンが
とまるようになりました。
でも、値段考えたら効果のほどはこんなものかと。
今はこれを壊れるほど使い倒して、本格的なエアロバイクに買い替えようと頑張ってます。
長文失礼しました。

326 ：２９７：04/06/20 01:10

>>298
ありがとう！

327 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 03:25

最近は15分もやれば汗が出てきて
運動～！って感じで爽快（笑）
冬は体が温まる程度だし
その前にアップするまでがしんどぃ
やっぱエアロは夏に頭クラクラしながらｗ
ガンガン水分とりつつやるのが好きです

328 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 10:34

>>325
安くないと思う・・・

329 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 12:00

温度と心拍数って比例するんですかね。1時間の平均で
一昨日は回転数70.7心拍130カロリー799、昨日は回転
数67.6心拍132カロリー830でした。昨日の室内温度は
一昨日より2度程高かったのですね。過去の記憶でも、
暖かいと簡単に心拍が上がった気がします。皆さんは
いかがですか？

330 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 15:11

今日も地道にこぎこぎ・・・

331 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 17:03

強度高くした方が脂肪落ちるよ

332 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 19:36

PRIDE見ながらキコキコしてたら
３時間近くやっていた。
足パンパンです。約三週間で６キロほど体重落ちました。
後１５・６キロ落としたいです。

333 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 20:17

>>322ですが。こぎ始めてから一ヶ月半、昨日まで順調だったんですが
今日やろうとしたら右膝が痛いんです。激痛までとはいかない
んですが。バンテリン塗ったら少しましになったんですが・・。
今からこごうか迷っています。やった方がいいんでしょうか？

334 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 20:23

いたけりゃ休めよ

335 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 20:30

毎日こがない方が効果が上がりやすいって話もあるが。
こぎ方にもよるとは思うけどね。

336 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 20:40

>>333
オーバーワークだな。ちゃんとストレッチしてる？片足正座の状態にして
状態をそらすやつね。高負荷で長時間やったり、休みなしでやっちゃだめだよ。
とりあえず、1週間くらい休んで様子見たら？　　　　　ＢＹ経験者

337 ：タケ坊 ◆VsSWmqQ.Rw ：04/06/20 20:58

>>336
そのストレッチはリスクの高い種目として有名だよ。
ますます膝を痛める可能性大。

338 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 21:12

詳しくはICOってサイト見てね

339 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 22:14

私は何もしないときでも頻脈で80～100/分なんですが、
今日こぎこぎしていたら１５０～１６０/分になっていました。
いつもは１３０前後を心がけています。
一番軽い負荷で早こぎしてますが、筋肉ないのでそれでも大変です。
体力ついてくるといいな。。。(´･ω･`)

340 ：スリムななし(仮)さん：04/06/20 22:17

ニッセンのパステルＭＧバイクが今日来ました。
ウキウキで組み立てて、こいでみたら・・・
これ、負荷軽すぎやしませんか？
負荷を最大にしても全然負担がこない。
一応負荷を最小にしたときよりは重いけど。
力をいれなくても足がくるくる回る。
パステルＭＧバイクを使っているみなさんは、
心拍数を上げることができますか？
不良品でしょうか・・・

341 ：340：04/06/21 00:25

負荷を最大にして２０分必死にこいでやっと心拍数１００。
なんでだ～！
ちなみにわたしはマラソンでドベになるほど体力ないです。

342 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 00:40

>341
体力が無いから心拍数が上がりにくいんじゃ・・・？
１、２週間もやってれば上がりやすい体になるよ。

てか明日は台風轟々の中で漕ぎたいｗ
帰宅までもってくれればいいけど

343 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 01:14

>>340
　心拍計をお持ちですか？疑問を持たれる場合は心拍計を購入
してご自分で真実をご確認してください。安いもの4800円程で
売っています。あなたの心臓の状態は解りませんのでご了承下
さい。

　無酸素運動までお望みですか？そうだとすると私はチャレン
ジしたことは有りませんが、達成するにはかなり早い回転数必
要だと思いますが、通常の心臓の持主だと可能だと思います。

　私の実態ですが、確かに筋肉をパンパンに鍛える程の負荷は
無いと思います。しかし私のエアロビに必要な心拍数128-138
はレベル7で平均時速17-18KM程で楽に達成します。今日プライ
ドで吉田ＶＳハントを見ていて、興奮して心拍150を突破して
心拍抑えるに苦労しました。ただこれはあくまでも私の心臓の
状態ですのでご承知おきください。

344 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 01:23

有酸素運動の範囲で30～40分程漕ぐくらいなら、
長期間続けたとしても、太ももが筋肉質になったりしませんか？
友達が自転車通学で軽く筋肉質になってて、
ちょっと心配です。
女は筋肉付きにくいっていうし、大丈夫でしょうか？

345 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 01:41

>>344
問題無い

346 ：340=341：04/06/21 02:12

心拍計はあります。さっきまでまた１時間ほどこいだのですが、
やはり心拍は１００程度です。手首でも数えたけど同じです。
時速は２０～２５ＫＭまで出しました。
でも無酸素どころか息一つ乱れません。ペダルの抵抗を感じません。

私は、体力がある人ほど心拍は上がりにくいと思います。
体力は、ほんっとにありません。
階段を上がればぜーぜー。信号が赤になり走ればぜーぜー。
高校のマラソン大会では最後にゴールしてみんなの暖かい拍手をいただきました・・・

>>343さんのカキコを見るとやはり私のバイクは壊れてるんじゃ・・・
と思ってしまいます。

347 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 02:44

>344
軽い負荷でサッサカ漕げば問題ないよ
自分も一日二時間で二ヶ月くらいだけど
ふくらはぎも太ももも細くなるだけで筋肉質にはならない
ついでに1kgダンベル体操を＋してる腕でさえ同じ。
自転車って実際に走るには意外に障害が多くて負荷も
高い気がする。エアロのようにペダルだけ回すのと違って
結構な重量を足先から腰くらいまで使って前進するせいかも
てか本当に自転車とエアロじゃ太ももの疲労度全然違うね

348 ：340=341：04/06/21 02:47

すみません付け加えです。
無酸素運動を望んでいるわけではありません。ダイエットのためです。
痩せるためには最低でも心拍数１１０はほしいので。

349 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 03:35

>348
う～ん・・・でも自分の場合
ベルメを最低負荷で１時間で
最初の３日は全然100いくのも大変で
一週間で100-110をキープできるようになって
二週間で120-１３０が当たり前になった感じ
なんというか最初の心拍上昇までが早くなる
ちなみに速さは23-28
さすがにパステルの最高負荷に比べれば
軽いと思うんだけどあまりに軽いようなら
ニッセンに問い合わせてみては？
初期不良なら早めがいいしね

350 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 04:13

私もニッセンのパステル注文したよー。
昔からﾏﾏﾁｬﾘでよく中距離とばしてるんだけど、そのせいかずっと
足に筋肉がついてる、おかげで足首は細いけど。
ﾏﾏﾁｬﾘで市街地を走ると坂もあるしペダルもちょっと重いしね。
届くのが楽しみです。

351 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 10:05

ニッセンのは確かに負荷弱いからな。
心拍数については回転数で稼ぐしかないかも。

でも息一つ乱れないのはさすがに変だね。
たとえ無負荷状態でもその速度でちゃんと30分漕げば上がってくるはずだけど。
むしろ無負荷で高速回転する方が疲れる気がするし。

352 ：340=341：04/06/21 12:31

>>351
でもほんとなんですよー（泣）

足を高速で回転しても力がいらないから勢いがついて、
くるくるくる～って。なに？慣性の法則だっけ？
しかも負荷を最小にしても最大にしても足では違いがわからない。
手でまわすとなんとなくわかるぐらい。
むしろ組み立てるときのほうが汗かいたし運動になった。
よし！今から問い合わせします。

ありがとうございましたー！

353 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 15:53

>>346 352 341
いくらパステルの負荷が軽いと言ってもそれはおかしいですね。
私柔道していましたので、太ももの太さには自信が有りますが
レベル7で20km程で最初の20分ほどはきつく感じますし、平均17km
で60分でやったら、おりたらふらふらするほど気持ちの良い筋肉疲
労が残ります。

まずはニッセンへの確認の電話をお勧めいたします。ニッセンは1
年保証があるから安心ですよ。（保証期間中は修理時の送料も無料
との事）

もし、メカにが苦手ではなくて、長めのプラスドライバーをお持
ちならば今後のメンテの為にカバーをあけて見るのも良いかもし
れません。段階調整のレバーが自転車のギア変則同様に鉄のコー
ドを引張り、フライホイールと磁石の間隔を調整しています。組
立て時の問題でコードがどこかに挟まっているならばそれを外せ
ば問題ないし、動作不良ならば即交換などの手続きですね。ただ
自分で分解している間の破損などはどの会社も保証の範囲外です
からメカ苦手なら最初からニッセンに任せた方が良いですね。

354 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 16:23

あの、水をさす訳ではないですが・・・

機種云々の情報も貴重なんですが
なにか効果を報告するような内容もあっていいと
思うのですが如何ですか？

例：これぐらいの運動量をこれぐらいの期間やって
脹脛が○センチ→○センチになったとか・・・

それとどなたかスキルのある方でまとめサイトを
作って欲しいなあ・・・なんて・・・・
私はその辺の知識が殆ど無いので・・・・・

あ、あつかましいですよね・・・

すみませんです。

355 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 16:33

見た目とか気にしないなら仕事の合間にコピペでちょいちょい作れるけど、
時間がある方に任せた方がいいかな。
だ～れもいないようであればまとめるよ。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 17:08

>>355
お願いします！！

357 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 17:29

ひまだったんで、テンプレ案作ってみた。あと何か必要な項目があったら付け加えてね。
でもスキルがないので、まとめサイトは、355さんお願いしまーす。

○期間：
○身長：
○年齢：
○性別：
○バイクの種類：
○負荷：
○時間：
○体重： (before→after)
○サイズ： (before→after)
○エアロバイク以外にやっていたこと：

358 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 21:14

朝起きてからすぐやると脂肪落ちやすい

359 ：スリムななし(仮)さん：04/06/21 21:56

僭越ながら>>357さんのテンプレに思い当たる項目の付加＆補足をしました。
ちょっと多いですが・・・

○期間：
○身長：
○年齢：
○性別：
○バイクの種類：
○負荷：
○時間：（週のペースと時間帯と運動時間）
○体重： (before→after)
○体脂肪率：(before→after)
○サイズ： (before→after)
○エアロバイク以外にやっていたこと：
○マフェトンorカルボーネン（心拍計機能付の人だけですが・・）
○食事制限の有無
○感想他言いたいことがあれば・・・

以上、ちょっと長いですが・・・

私も明日AF6500が来ます！
ここに書き込めるように頑張ります！！

360 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 08:55

アルインコのAF6500　OR　AF5900、
どっちを購入しようか迷っています。
エアロ初心者でどのような違いがあるか分かりません。
先輩方、教えてくらさいm(・・)m

361 ：360：04/06/22 08:59

あと、私の場合は足を太くしたいのが目的なのですが、
細くしたい方法はたくさん載っていますが、
＞＞３にあるように、負荷重視でマッチョになる方法以外に、
何か「こういう風にしたほうが良い」　などありましたら、
ご教授ください。。

362 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 09:05

>>361
+フルスクワット、カーフレイズ

363 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 11:04

>>361
プロテインを摂取して筋トレしましょう

364 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 12:03

>>360
ずっと前に買ったヤツが壊れたんでAF5900を楽天で購入した。
安いところで送料込みで３万ちょいだった…。
AF6500も考えたけど１万５千円～以上出すのなら入門用じゃなく
本格的なプログラム入りのヤツが良いと思うよ、飽きないし。
AF6500＝入門機、負荷などは自己調整タイプ
AF5900＝プログラム入りで自動負荷調整をしてくれる。
　　　　コース設定が出来るので飽き難いと思う。

365 ：３６４：04/06/22 12:06

>>360
マッチョ希望ならAF6500のほうが良いと思う。
AF5900は体脂肪燃焼系でダイエットが主みたいやからね。

366 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 12:28

暑いから心拍数高くなります

367 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 14:56

>>366
安静時を基準に！

368 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 16:42

エアロバイク、ｷﾀ━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━( ﾟ∀)ﾉ━(　　ﾟ)ﾉ━ヽ(　　)ﾉ━ヽ(ﾟ　　)━ヽ(∀ﾟ )ﾉ━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━━!!

…届いたの４日前だったけどｗ
面白くて毎日こぎこぎしてます。
心拍数はかれないのはちょっと鬱。

369 ：368：04/06/22 17:07

ニッセンのエアロバイク漕ぎながら、音楽大音量でヘドバンしながら歌ってます。
一曲歌い終わるごとにゼーハーいってますｗ
てか、きっとこれはカラオケの練習にもなりますよ！かなりお腹から声出せるし！
30分も漕いでると、背中がグッショリ。

ところで、ニッセンのパステルは心拍数はかれるのですか？？
今、レスを読み直してみたらニッセンの使ってて、心拍数の話をしてる人がちらほらいたから…
ちょっと気になりますた。
説明書みたいなやつ、この前親が間違えて捨てちゃったみたいだから、誰か教えてください…。

370 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 17:14

歌いながらってすごく楽しそうだと思うんだけど、ご近所迷惑にならない？
恐くて歌えない・・・。

371 ：360：04/06/22 17:24

３６２～３６５さん、
アドバイスありがとうございました^^
5900の検討をしたいと思います☆

372 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 17:30

>>368
手首の動脈に親指を当てて、10秒間の脈をはかりＸ6する。
そのうち、自分でどのくらいの強度だと心拍数はこのくらいというのが
分かるからそのほうが楽。常にセンサーぶら下げてるのはうざいぞ。
そんなに正確には計れんし。

373 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 18:03

>>369 368
　ニッセンのパステルには脈拍計の機能はありません。私は別に胸のバ
ンド(トランスミッター)から腕時計に心拍を飛ばすタイプの心拍計で測
定しています。高いものは数万円しますけど、FRANなどは8500円ほどで
すし、オレゴンサイエンティフィックなら5000円ほどで売っています。

　かなり高いバイクでも付いているのは脈拍計ですし、手で持たなけれ
ば測定できない等の不具合があります。　>>372　氏のコメントからも
正確な測定は難しそうですね。

　心拍計りたいならば心拍計がお勧めです。外でも使えますよ。

374 ：360：04/06/22 18:10

ううう、、いろいろ見てみると、EZ101も良さそうな気が…
でもAF5900より高いから悩むな、、、（・・）

375 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 18:14

エアロバイク1ﾏｿちょっとで買ったけどものすごい音小さくて
心拍数も計れて(・∀・)ｲｲ。　これ新品で買うといくらするか
わからないけど、新品で買うべきではないね。
悪いエアロバイクだった場合もあるし。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 18:23

先日､バイクが届いたんだけど、裸足で漕ぐと足の裏がいたくなるね。

377 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 18:55

今日もいい汗かいたよ。
ダイエット目的だと気が重いだろうけど心肺の運動と思うと
気持ちが楽

378 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 19:39

こんなご意見（誤意見？）を述べられている方がおられます。皆さん
いかが思いますか？
-----------------------
マグネットバイクは、骨盤を開いて運動する為、逆に下半身に悪いそう
です（整体の先生の話）悪いというのは、下半身ダイエットには逆効果
という意味です。骨盤が開いて、下半身に脂肪が付きやすくなるそうで
す。
-----------------------
何を根拠に話したんでしょうね？

379 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 20:45

うああ～～ん（＞＿＜）
順調に体重落ちてたのにバイク壊れた！
自分で治そうとしたのがまずかった。
違うネジを穴にいれてしまい、ネジが抜けないよ～

修理で取りにきてくれるのにどうしよう・・・。
無料で治んなくなちゃったかも。

380 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 21:08

>379
ミシン油とか試してみた？滑らせてもダメかすぃら。

バイク漕ぐの、午前・午後・夜に30分ずつでも効果あるでしょうか。
1時間漕ぎつづけるの、ちょっとしんどいんですが。
黒酢も飲んでるので、汗はいやになるほどかくんですけどね。ｳｰﾑ。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 22:14

人による

382 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 22:25

>>380
ダイエットに効果あるかってこと？
もちろんあるでしょう。

前は20分以上有酸素運動しないと意味ないって言われてたけど、
今はこま切れでも大丈夫だと言われているらしい。

それよりも、自分のやれる範囲で毎日続けることの方が
大事なので、やりやすい方法でやればいいと思う。

383 ：368：04/06/22 22:28

>>370
お昼の明るい時間にやってます。
多分、近所迷惑でしょう、、
でもうちの一家は、常に隣に聞こえるような大声でケンカしてても、苦情一つこないんで
もう開き直ってます。
ご近所の皆さん、ごめんなさい。。

>>372
>>373
レスありがとうございます！
そうですか、やっぱパステルには付いて無かったですか。
心拍数はかりながらやりたいんで、ちょっと心拍計買ってみようかな。
常に自分の心拍数を把握しておきたいし。

384 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 22:31

>>383
そんなあなたに

【脈拍】ハートレイトモニターってどうよ＠スポーツ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030985173/l50

385 ：380：04/06/22 22:43

>382
早速のレスありがとうです。効果ありますか！良かった！
これからもマイペースで地道にがんばります。
しっかし、汗を大量にかくのって気持ち（・∀・）ｲｲ!!ﾁｮﾄｸｻｲｹﾄﾞ。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 22:50

半年やりつづけたら足がかなり太くなっちゃったよ～鬱・・

387 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 23:23

やり方が悪い

388 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 23:30

スレ違いだったらスマソ。
１７５センチ６２キロのどちらかと言えば痩せなんだけど、
脂肪肝と診断されたので、エアロ買って使っています（コンビＡＩ）
毎日一時間くらいで、３００キロカロリー消費していますが、
晩飯食って１時間後くらいにやり始めてます。
時間的にこのスケジュールは仕方ないのですが、飯食った後はあまり効果ないですかね？？
内臓脂肪はとれ安いと言いますけど、脂肪肝でこいでる人います？？

389 ：スリムななし(仮)さん：04/06/22 23:48

少し漕いだだけで心拍数１６５～１７３までいきます
壊れてるのかな

390 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 00:04

不整脈かも

391 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 00:05

>>388
元脂肪肝ですw
平日1時間程度漕いで、食事管理をしたら1年後には治ってました。
内臓脂肪は落ちやすいので頑張ってください。

392 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 00:18

漏れは心拍数１１０程度でやってるけど低すぎ?

393 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 01:17

>>340
＞力をいれなくても足がくるくる回る。
(´・ω・`)そんなに負荷弱いの？

5段階ギアの自転車で言うと、1～2程度かな…orz

394 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 01:19

超遅レスなんだが・・・

>>210
俺のレスをコピペしていたのか・・・ｗ
初めてこのスレ来てびっくりしたぞ・・・

>>218
こんばんは、210のコピ元の556です。
このスレでは君にこんな扱いを受けていたのか・・・
頭に来たがエアロバイク仲間なので、このムカツキは我慢しておこう・・・

ちなみに前使っていたエアロバイクはコレ。
当時はもっと高かった・・・すげー値引きしてんじゃん・・・
http://www.rakuten.co.jp/smilenet/530514/481453/

現役で使っているのはこれ。
PDFだが勘弁してくれ。
http://www.healthcare.omron.co.jp/om/gdata/HBE-760/HBE760C.PDF

ちょっと時間空いてるから空しいな・・・

395 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 01:33

身体を作ろうとしてる人とタダのデブとは考えが違うから
しょうがないね！

396 ：394：04/06/23 01:37

現役で使っている型番書いてなかったな・・・ｗ
HBE-750ってやつね。

折角なので>357=359さんのテンプレ使わせてもらいますね。
ちと見難いので勝手にスタイルを一部変更しました

○期間・・・約１年間（３ヶ月程ブランク有）
○身長・・・176cm
○年齢・・・26歳
○性別・・・♂
○バイクの種類　：　オムロン/HBE-750
○負荷・・・7or９
○時間・・・週４～６回　３０～４５分　
○体重・・・68→58kg
○体脂肪率・・・23～24→9～10％
○サイズ・・・体の部位の事？計って無い。
○エアロバイク以外・・・筋トレ
○マフェトンorカルボーネン・・・マフェトン風
○食事制限の有無・・・油物は控え、高タンパク低カロリーを常に意識
○感想他言いたいことがあれば・・・

経験談だけど、
体重を落とす事は簡単だと思う。
ほんの少しだけ自分に厳しくするだけ。
それよりも筋肉を増やす事の方が難しい。

摂取カロリーや食事を一食抜きにしている人がいたら、
プロテインをとる事を薦めます。

397 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 01:58

>>389
たぶんね。・・・でも少しってどの位？rpmは？

398 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 02:16

>>394
　ちゃんと覚えていますよ。アスリートのコメントはスリム
ではギャップがあるので勘弁してくださいね。でもあなたが
”安い物は止めた方が良い”と言った機種を満足して使って
いる人は読んで頭に来たかもしれませんよ。私はそれよりも
もっと安物を満足して使っていますけどね(^^;同じ機種でも
当たり外れがあるでしょうし、安物でも良いものも有ります
から一方向から見た意見を述べるとこんな意見も出るかもで
すね(^^)。

399 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 02:22

山崎さん…

400 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 02:26

○期間・・・11日
○身長・・・180cm
○年齢・・・45歳
○性別・・・♂
○バイクの種類　：　ニッセン　パステルＭＧバイク
○負荷・・・1-8中の7
○時間・・・毎日60分　
○体重・・・83→81kg
○心拍数・・平均131程
○消費カロリー　800前後
○心拍計・・別売ＦＲＡＮ

401 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 10:18

こないだAF6500が来てやったんですけどちょっと質問です。

ハンドルのパルスセンサーって途中で放したり持ったりしても
ｵｹｰでしょうか？
なんかアソコ持ち続けてやるの辛くて・・・・

それと心拍数133～134目指してやってるんですが20分たっても
120位までにしか上がらんのです・・・カナリ汗かいてるのに・・・
体がおかしいのか運動方法が間違ってるのかわからないのでつ・・・
因みに付加は1-2でやってます。。

どなたか教えて頂けませんでしょうか？

402 ：401：04/06/23 10:19

心拍数133～134→133～144の間違いです。
すみませんでした・・

403 ：368：04/06/23 10:33

>>384
おぉ！
ありがとうございます!!
ちょっくら覗きに逝ってきますね

404 ：394：04/06/23 11:34

>>398
ちなみに君が使っているエアロバイクは、
負荷を上げた時に、ペダル一回転で一定の負荷がちゃんとかかる？
参考まで現在の低価格のエアロバイクの性能を知りたい。

405 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 13:58

>>404
結論から言うと、両方体感しないとわからないぞ。
ま、ダイエットだけなら負荷が一定でなくともさほど問題はないのだがな。

なんにせよ価格相応なんじゃなーか？
どう頑張ってもジム用のヤツにはかなわねーだろ。

406 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 14:03

>>405
そうなると210のコピペに行き着くじゃんｗ
だから安いエアロバイクを勧めてないんでしょ。

まぁ３日坊主君ならどれでもいいけど、
長期で考えている人に安いのはお勧めしないね。

407 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 14:06

>>401
ま、汗かいてるならそれなりに効果は出てるでしょ。
心拍数を気にするなら、とりあえず負荷を少し上げるか、回転数を増やしたりしてみては？

408 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 14:22

>>406
何か勘違いをしているようだな。

なにもジム用でなくとも安いヤツで充分だということが言いたいのだが。

>>210はアスリートの方でダイエット用を買った馬鹿なヤツの話。
ダイエット用はダイエット用で効果はある。

トレーニング用は、トレーニングにもダイエットにも使えるけど価格も高い。
ダイエット用はトレーニングには向かないけど価格も安い。

「長期」というのがトレーニングにまで達するなら話は別だがな。
このスレは「痩せるスレ」だから問題なかんべ？

409 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 14:25

>>408
トレーニング用とダイエット用ってあるんか？ｗ

410 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 15:00

生活環境が変わったのをきっかけにあっという間に２０キロ
近く太ってしまった。食事制限・痩せる？サプリにお茶ｅｔｃ
年もとったし基礎代謝も下がったろうしやっぱ運動しかないと
２月からジム通い開始。主にバイクこぎ頑張って体重に劇的
変化ないけど明らかに身体のラインが変わってきました。
太腿も締まって細くなってきました。

411 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 15:22

>>396
26歳か・・・
そのころは確かに、ほんの少し自分に厳しくするだけで、簡単に体重落ちたなー。
なつかしいよ。

412 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 15:25

あの～ちょいと質問なんですけど、松下電工のバランスエクサってどうなんでしょ？
エアロバイク漕ぐのと併せて腹筋背筋も鍛えられるよーなことが書いてあるのですが・・・。

http://www.sports-diary.com/cart_denko/goods_national.htm

どなたか、使用したことのある方はいらっしゃいますでしょうか？
感想など教えてください。

413 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 15:31

>>412
ゆっくりテレビ見ながらとかできなさそう

414 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 17:19

>>413
ＴＶみながらエアロバイクはできるよ

415 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 17:30

>>394
私のバイクは一定ですよ。ただ私のバイクの状態を聞いても
”低価格のエアロバイクの性能”を知る事は出来ませんよ。メ
ーカー差、機種差、個体差別々ですから。私のより高くて負荷
にムラの有るのも有りましたしね。

416 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 18:28

現在医学の勉強をしています。
長くはありませんが、病院で多くの患者さんを診てまいりました。
将来的には生活習慣病に関係する疾患を持つ患者さんに
関わっていきたいと思っています。

糖尿病・高血圧・高脂血症などの生活習慣病と、肥満は密接に関わるもので、
これらを合併している方は非常に多いです。
私も健康とダイエットのためにエア路始めています。

病気になってしまった場合、もちろん薬をのんで病気をある程度コントロールすることは可能ですが、
食事や運動は基本となりますので、健康な生活を維持するために
皆さん頑張りましょう。

417 ：388：04/06/23 18:39

>>391
レスどうもです。１年もかかったんですか～長い道のりだな～。
体重が６２キロと書いたんですけど、さっき計ってみたら５８キロに減ってました。
薬１ヶ月で４キロも減りましたが、私は体重を減らしたいわけじゃないので・・。

418 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 18:52

>>416
　医師の勉強中の方ですね？患者の為の良い先生と成る事を期待し
ております。頑張って下さい。
　さて、先日アップした情報なんですが、こんな困ったご意見（誤
意見？）を述べられている方がおられました。何か医学的に根拠が
有るのか知りたいので、解りましたらご教授ください。
-----------------------
マグネットバイクは、骨盤を開いて運動する為、逆に下半身に悪いそう
です（整体の先生の話）悪いというのは、下半身ダイエットには逆効果
という意味です。骨盤が開いて、下半身に脂肪が付きやすくなるそうで
す。
-----------------------

419 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 19:03

○期間・・・3ヶ月
○身長・・・169cm
○年齢・・・32歳
○性別・・・♂
○バイクの種類　：　アルインコ/AF6400
○負荷・・・4～6
○時間・・・60分を朝夜1日2回、週5回　
○体重・・・74→63kg
○体脂肪率・・・23→15％
○サイズ・・・計測せず
○エアロバイク以外・・・筋トレ
○心拍数は130弱で
○食事制限の有無・・・基礎代謝＋10％=1650kcal
○その他の運動・・・30kgX2のダンベルを使って筋トレ
○サプリ・・・ビタミンＢ群、マルチミネラル、プロテイン
○感想他言いたいことがあれば・・・
急ぎ過ぎたので、ダイエット中は甘い物が食べたくて気が変になりそうな
ことも。週一回、甘い物をドカ食いしてました。
あと、食事制限・有酸素のやり過ぎはあれですね・・
僕は筋肉をかなり落としてしまいました。
あまり健康的と言えないダイエットでしたが、
高血圧がかなり改善されました。
こぐのはとにかく気持ちイイですね。

420 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 19:07

>>419
顔つき変わったって言われるでしょ？
貴方の痩せようは周囲の皆様に概ね好評ですか？

421 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 19:07

>>418
一通りROMってるんですが、私もこの情報に関しては「？」です。
「骨盤を開いて運動する」というのがまずよく分からないのですが、
骨盤が開いた運動は脂肪がつきやすいなんてのは初耳です。。。

そんなこといったら一体どんな運動ならよいんだろうって考えちゃいますよね。
マグネットバイクがそうだとしたら、ジムなどに置いてないような・・・

422 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 19:14

>>418
421ですが、こういうサイト見つけました。
ttp://www.h3.dion.ne.jp/~hiyorido/jitensya.htm

うーん、なるほど～と感じました。
私は整形外科的なことは苦手なので、
これに関して、もっと調べてみたいと思います。

423 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 19:17

気にしなくても良いでしょ
仮にそれが本当だとしてもその微々たるマイナス要因を
打ち消してあまりあるだけの効果があるのだから

424 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 19:41

そうですよね。
リスクとベネフィットのバランスと考えれば、エア路バイクはいいと思います。

サイトで調べてるとほんとにいろんな情報があるのですが、
寝たままのバイクがありました。
ttp://www.rakuten.co.jp/gs/429177/429178/468392/

こういうのを見ると、自転車のような小さなサドルで骨盤を支えると
負荷がかかりやすいのかなと感じました。
変な姿勢でこいでいたら骨盤もゆがむかもしれませんが
普通にやってるぶんには。。。

425 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 19:51

>>422　さんの載せてくれたサイト見て、「え～～そうなん？？！！」
って思ってしまった・・
自転車運動は良くないの？骨盤に？不安だなぁ

426 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 19:57

エアロバイクで全力1分×10セットやったら死んだぜ

427 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 20:03

>>422　>>425
　情報ありがとうございます。これだとエアロバイクだから下からの衝撃が
無いから問題なしって事に成りますよね(^^)。

428 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 20:23

そういえばエアロをやりだしてから股の間接がボキボキ言うようになったな。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 20:32

アルインコ６５００使ってるんですけど
たまにボーンっていう音がするんですよ。
これって中で何か切れてるんでしょうか？
すごい不安・・・(´・ω・｀)

430 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 20:46

骨盤の中心に強い圧力がかかると
骨盤が外に開いてしまうっていうのなんかわかるね

431 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 20:48

ボーンって．．．（ﾜﾛﾀ

いや失礼。一度カバー外してみては如何でしょうか？

432 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 20:51

骨盤に影響が出るほど漕ぐのもどうかと。
それに、そんなこといっちゃ自転車は全部OUTでっせ。

過度なウォーキングやランニングが
膝に悪いとか言うのとなんら変わりないかと。

気にするだけ無駄ですね。
医師志望なら、患者の不安になるようなことは言っちゃダメですよ。

433 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 21:01

患者じゃないし

434 ：429：04/06/23 21:09

>>431
ほんとなんですよ＾＾；
夜中部屋が静まってる時なんかに聞こえたりします。
一度調べてみようかな・・。
私毎日1時間漕いでるから、それで負担かかってるのかもしれませんね。

435 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 22:54

>>434
１時間は漕ぎ過ぎでしょーー!!
アルインコ5600だけど、30分で制限されてるよ。
説明書読ん～だですか？

436 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 22:58

エアロバイクにＷとか表示されてないんですけど全力でまわして
あまりはやくまわらないくらいの重さだったら大体何Ｗくらいですかね。

437 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 22:59

有酸素運動は30分までなら体にいいんだけどそれ以上やると
老化の促進や、活性酸素がたくさん攻撃してくるみたい。

438 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 23:29

>>437
でも３０分じゃせいぜい１５０キロカロリーくらいしか減らないよ。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 23:41

協栄だと30分で汗だくよ４００キロカロリーはいく

440 ：スリムななし(仮)さん：04/06/23 23:56

あるあるで、「自転車」っていうサイトがあったよ。
主に外での自転車こぎの事を書いてたけど、
正しい乗り方とかいろいろのってたよ！みんな知ってたらごぬん･･･
脂肪燃焼はなぜされるか、とかも！

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arujite/jitensha1.htm

441 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 00:08

>>435
アルインコには30分の使用制限があるんだけど、ニッセンや
ブルワーカーにはその制限が無かったですよ。販売元のカス
タマーセンターに電話して確認しましたからこれほんとの事
。ニッセンの説明書にありますが、使用制限は書かれていま
せん。

442 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 00:38

キャットアイのEC-1200使ってます。
インプレ欲しい人いる？自転車乗りの目線になるけど。

443 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 01:15

　（ 'A`）　ﾔﾒﾃ…
　(つ/ ）
　 |`(..ｲ
　しし

444 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 01:50

>>436
人によって全然違うから、一概には言えないだろ。

445 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 09:57

漏れも共栄で30分で止めてる。
大体300カロリー前後、ﾏﾀｰﾘこいでる。

変な話で申し訳ないんだけど、サドルから降りたとき金玉より棒がビリビリしびれない？
座り方が悪いのかな。

446 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 10:39

俺のマグナムはこれくらいじゃびくともしない

447 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 11:43

>>435
俺AF6500ユーザーだけど使用制限見当たらなかった。
5600だとどこに書いてあった？

448 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 11:57

俺はジムでもコンビのエアロバイクで家でも家庭用のコンビ使っているが
カロリーの消費は業務用も家庭用もコンビだと誤差はないが、その他のメーカーの
バイクはみんな30分で400キロカロリー減ったとか、かなりあてにならないと思うよ。
30分で400なんてかなりの重い負荷にしないと無理だしカロリー表示は無視した方が良いですな。
ジムで負荷100Wで30分で200キロカロリー位だしな。１００Wはかなり重いよ。
時間と心拍数だけ気にした方が良いよね。

449 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 12:22

あんまりカロリー表示を鵜呑みにしている人はいないと思う。
せいぜい岸本加代子くらいじゃないの？

450 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 13:22

うん棒の方がしびれるね。女はくりがすれてぬれぬれになるらしい。
ヤフオクでジェルカバー買って使ったらびりびりだいぶ楽になったよ。
はやくしないとちんこ使い物にならんぞ

451 ：445：04/06/24 14:26

>>449
ﾜﾛﾀ
テレビ番組で文句言ったらしいね。

>>450
>はやくしないとちんこ使い物にならんぞ
怖いこといわないでくれ…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
でもマジでしびれるからクッションみたいなの使おうと思う。

452 ：３６０：04/06/24 14:50

質問なのですが、エアロの負荷をきつくして太い足を目指そうと思ってますが、
プロテインはいつ飲んだら効果的ですか？
教えてケロ

453 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 16:34

30pun mae

454 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 17:05

>>450
ぬれぬれにはなりません。
股間がしびれて痛いだけですよ…。

455 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 17:54

>>452
目的のレスがあるかな？

☆プロテインダイエット☆
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078667206/l50

プロテインについていろいろと語るヌレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1067410539/l50

456 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 18:26

>>452
プロティンなんかいらないよ、てかほぼ無意味だと思う
足太くしたいなら米袋でも担いでパラレルスクワットしとき

457 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 18:50

足は細くなるの？

458 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 19:28

>>452
エアロで太くするよりも筋トレで太くした方が効率良いぞ。
超回復を使え。
知らなければ検索して調べろ。

プロテインを飲むタイミングは運動直後と夜寝る前、
朝起きた後。
定期的に運動するならこのサイクルで一日３回飲んでおけばおけ。

大した運動しないなら運動直後とその日の夜だけ飲んでいたら？

>>456
そのスクワットで腰でも痛めなさい。
んで無意味だと思うならプロテインは飲まなくて良いと思う。

459 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 20:25

ダイエットしてる女だけどソイプロテインとってますよ。
体脂肪の減りが違います。
運動後はホエイプロテインの方が良いか。

460 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 20:29

女は股間がしびれてオナニーのかわりになるなんていいなぁ

461 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 20:54

>>460
つまんねーレスだな

462 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 21:03

おまえもな

463 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 21:24

コナミの新発売（？）のエアロバイク、
なんか良さげだよ。

ttp://www.konamistyle.com/s/refreshmentbike/index.html

\158000なんてとても手が出ないがw

しかし高濃度の酸素なんか吸入し続けて、
老化促進されないんだろうか？（←バカな問いだったら無視して）

464 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 21:31

今、ショップチャンネルで協栄のバイク紹介してるよ。
注文集中してるらしい。

ほんとに協栄のペダルって前過ぎる気がするなぁ。

465 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 21:34

今、ショップチャンネルで協栄ジムのエアロバイクやってるけど、
心拍数110～120くらいがいちばん脂肪が燃えやすいって言ってた。

しかし、今の時期に減量スーツ着て漕ぐのはｺﾞｰモンだわな。ｵｲﾗ
黒酢飲んでるから汗がオヤジ臭いしな。┐（´ー｀）┌

466 ：465：04/06/24 21:35

>464
ケコーンしてください(;´Д`）

467 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 22:21

ＥＤの原因の一つに自転車の乗りすぎというのがあった。
少し気に留めておいたほうが良いよ。

468 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 22:23

>>463
すごいんだか、何なんだか、よくわからない新製品ですなぁ(w。
ハンドルの角度調節や、サドル位置を前後にも調節できるのは、
ちょっといいかも。

469 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 22:26

うさんくさい機能てんこ盛りだなｗ

470 ：３６０：04/06/24 22:48

みんな、レス、ありがとう(^^)
筋トレも取り入れようかな。とりあえず運動不足も解消したいので、
エアロ買おうと思ってます。明日、ヨドバシに行っていろいろ乗り心地を試して、
購入します。プロテインのスレ、今からROMってきます☆＞455　ありがとー

471 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:09

普通に筋トレする分にはプロテイン取らないほうが良いと思うよ。
軽い筋トレで筋肉は維持できる。余計な筋肉はないほうがいいよ。
筋肉つけてから太ると最悪だよ。

472 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:13

>>471
何の為に筋トレするのか考えるんだ。
話はそれからだ・・・

473 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:21

>>458
超回復なんかそんな簡単な物じゃないのでは？
あれはアスリートやビルダー並みのことして初めて実践可能な物だと思う

>>360さんはまず低負荷で基礎体力付けるところから始めるべきかと

474 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:23

＞軽い筋トレで筋肉は維持できる。

よく平気でこういう馬鹿な発言出来るもんだｗ
バイク漕いで脂肪だけ落ちてくれるなら誰も苦労せんわ

475 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:24

確かに、素人がアスリートと同じように考えるのも変だね。
とらぬ狸の皮算用だ。
超回復はちょっと意識してるけど、ビルダーの超回復があれば
一般人なりの超回復もあるだろうし。
筋トレ＋有酸素を適度にやってればまあいっかって思うけどなあ。

476 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:28

対象とする人のレベルで全く変わってくるから筋肉馬鹿と
引きこもりのおデブちゃんが混ざってると難しいよねｗ

477 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:29

>>473
疑問に感じるのはある意味大事な事だが、
実際に試してみたのか？

体験もせずに適当な事いっちゃいかんよ。

１：筋トレして鍛えたい筋肉を限界まで追い込む
２：筋肉痛が取れるまで２～４日休息を取る。
３．次の筋トレ時に微妙に以前よりも強くなっている。

この繰り返しで簡単に言えば、
筋肉が鍛えられ、肥大化する＝太くなる

これに必要なのが食事だけでは満足に取ることが出来ない蛋白質。

それを補うのがプロテイン（サプリメント）

どう？少しだけでも役にたったかな？

478 ：スリムななし(仮)さん：04/06/24 23:47

>>477
並の人はそこまで追い込めない（追い込んだつもり）って話です

479 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 00:05

>>478
やる気の問題なので却下します。

480 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 00:09

>>360
君の体型が今後どうなるかの大事な分岐点が来たようだ。

どちらを選ぶか・・・君の気持ち次第だよ。

プロテインについていろいろと語るヌレ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1067410539/

プロテインは（ｒｙ？ 27g
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1086958046/

481 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 00:12

どちらにせよ痩せる目的じゃないみたいだし、そろそろ飛び立てよと

482 ：３６０：04/06/25 00:44

ふむふむ。レスありがとうございました☆
昨年から病気で（現在回復）、体力も体重も落ちてしまって、
運動不足も痩せる（病的に痩せる）原因と医師に言われましたので、
どうせなら引き締まった体＋理想体重になればなーと思ってます。

そうですね、まずエアロで基礎体力をつけて、徐々に筋トレも行いながら
体を鍛えていこうと思います。

483 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 02:58

有酸素運動すると体の中で麻薬みたいな物質がでてきて気分
よくなると前にみたことあるけど、その通りでエアロバイクは
まじやめられん。

30分しか使えないと言っていたけど、朝昼晩3回やればよくない？

484 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 09:31

>>483
　それだけの時間の余裕と気力があればね。また効率的な脂肪燃焼
が始まるのは通説では20分かかるというよね。と言う事は
　分けた場合（90分）　　　続けての場合(50分)
　90分-20分×3＝30分　　　50分-20分＝30分
続けての方が、半分近の時間と運動で済みますから分ける事は
効率が悪くなるといえますよね。筋肉トレやカロリー消費は同
じなのかな。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 09:46

>>484
その20分説に対しては、
最近否定的な意見もよく聞くよ。
このスレでもガイシュツだったかもしらんが、
たとえば↓とか。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html

486 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 09:53

細切れの方が時間と気力のやりくりがつく人も多いんでない？
朝20分＋夜20分なら続けられるけど、
仕事で疲れているようなときに、
夜40分続けて漕ぐのはツライとかさ。

487 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 09:56

ケツがいたいので俺は細切れｗ

488 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 12:04

巨デブなんで動くのダルい。
でもニ週間続けてみたら、なんだか体が動かしやすくなった感じ。

489 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 15:01

アパートで、夜に漕いでもｹﾝﾁｬﾅﾖなバイクって有る？（´・ω:;.:...

490 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 15:09

一週間続けてるけど、なかなか減りません。
ま、そう簡単に減るわけないけどｗ
やっぱり夕飯をカロリーメイトにするべきか…。

ちなみに、毎日30～40分エアロ、半身浴or高温反復浴、腹筋60回、腕立て(2種類?)を20回。

まだ痩せてはいないけど、肌の調子が良くなったような気がする(´∀｀)
ｲﾊﾟｰｲ汗かいてるから？
早く痩せれ、デブな自分。

491 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 15:24

>>490
カロリーメイトは、脂質が多いんで、よろしく。

492 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 15:39

マジすか…
じゃあ、ウィダーでｶﾞﾝｶﾞﾘます！

493 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 15:55

>>492
カロリーメイトは、タンパク質少なめで、脂質、糖質（おそらく主に炭水化物だな）が多め。

カロリーメイトゼリー
エネルギー 200kcal、タンパク質 6.7g、脂質 4.4g、糖質 33g
カロリーメイトブロック
1箱4本（81g）当たり：エネルギー 400kcal、タンパク質 8.2g、脂質 22.2g、糖質 41.7g、ナトリウム 370mg、カリウム 100mg、リン 100mg

脂質は、18歳～29歳で、一日の目安は、56.9g。

ウィダーって、ウィダーのどの製品かによる。
ウィダーinゼリー・エネルギーイン
熱量 180kcal たんぱく質 0g 脂質 0g 炭水化物 45.0g
ウィダーinゼリー・プロテインイン
熱量 95kcal たんぱく質 4.0g 乳たんぱく質 3.0g 脂質 0g 炭水化物 19.7g
プロテインバー
熱量 145kcal たんぱく質 10.0g 脂質 1.0g 炭水化物 23.4g
エネルギーバー
熱量 80kcal たんぱく質 0.8g 脂質 0.4g 炭水化物 18.4g

いずれも、脂質は少なめ。一番ポピュラーと思うウィダーinゼリー・エネルギーインなんてカロリーとビタミンくらいしかないです。
一時的なカロリーの補給としてはいいかもしれないけど、栄養が偏っているから、ちゃんと食事汁！

494 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 15:59

ウィダーの商品一覧と、栄養素などの情報はココ。
http://www.weider-jp.com/shop/pro/p_index.html

カロリーメイトなどの商品一覧と、栄養素などの情報はココ。
http://www.otsuka.co.jp/sitemap/index.html

で、番外編
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/quality_f.html
ここの「商品基本情報」の「カロリーチェック」でハンバーガー類の栄養バランス（特に脂質が多すぎ）を
見て、ガクゼンとしてください。

495 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 16:02

>>493
すばらしいデータだ。乙。
脳内インプット。

496 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 17:10

>>490
腹筋６０回と言っているが、
反動利用しまくりのﾁｮｿﾎﾞ腹筋だろうな・・・

497 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 20:28

>>489
共栄使ってるけど静かだよ、他のマグネット式も同様だと思う

498 ：スリムななし(仮)さん：04/06/25 21:12

文春新書6月の新刊、鄭大均「在日・強制連行の神話」714円

「在日コリアンは戦前の強制連行の被害者及びその末裔だとする
説があるが、実は大多数は自らの意思で日本に渡っていた」

499 ：490：04/06/25 21:18

みなさん、レスありがとうございます。

>>493
データ収集、ご苦労様です！
お陰で為になりました。
でも、朝･昼で一日に必要な栄養を取ってるはずなんで、夜は無駄にカロリー取りたくないな…
と思いまして(´・ω・｀)

>>496
腹筋60回は、朝起きてからと、夜寝る前に体を温めるために30回ずつやってます。
足をまげて、妹に押さえてもらってますが、これも駄目な腹筋法なんですね…(鬱

500 ：496：04/06/25 22:09

>>490=499
足を固定するのは止めた方がいいよ。

そのうち腰を痛めるし、足固定だと腹筋にあんまり効果ないよ。

足をＬ型に曲げるなりしてクランチに変えて、
お腹だけの力で上げ下げしてごらん。

501 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 01:29

> でも、朝･昼で一日に必要な栄養を取ってるはずなんで、
> 夜は無駄にカロリー取りたくないな…

それならなんでカロリーメイト食おうって思うのさ……

502 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 01:38

へぇ足を固定すると良くないんですか、初めて知りました
でもクランチってキツイですよねｗ達成感はありますが

カロリーメイトって手軽にカロリー補給っていうんだから、どんな成分なのか
想像はつきそうだけどねｗ

503 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 01:44

単にお腹空くんなら宇宙食とかの方がいいんでないかな
胃がでかくなりそうで微妙だけど

504 ：490：04/06/26 02:15

>>500
正しい方法、ありがとうございます！
さっそく、今日寝る前からやってみたいと覆います。

>>501
一日２食じゃ脂肪が溜まりやすいって聞いたので(；Д；)
それに、絶対２食だとお腹すきます。
我慢してリバするよりは、３食食べたほうが良いかなぁ…と。
だったら最初から３食食えって感じなんですけど、やっぱり形だけでもダイエットしておきたいんですよ。
でも、上に書いてあったカロリーメイトのデータを見ると脂肪分が多すぎて良くないみたいでしたね…。

↑長く語ってすみません、、、
豚の戯言でした。

505 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 02:27

同じ量を三回に分けるより二回で食べた方が吸収が良いってだけ
多少吸収量が増えてもそれ以上に減らせば問題なし

506 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 10:34

同じカロリー取るんなら飯の回数多くした方がいいんじゃなかった？
例えば2000kcal取るにしても３食で2000kcal取るより５食で2000kcal取るほうが
体にエネルギーが吸収されにくいらしいけど・・・
スレ違いかもしれないけど詳しい人教えて！！

507 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 10:51

お相撲さんって回数少なくドカ食い派らしいね。
まあ彼らは筋肉もあるわけだが。

508 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 11:32

>>506
正解。
ゆっくり良く噛んで食べれば尚良し。

509 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 12:36

空腹の時間が長いと、体が飢餓状態に適用しようとして、
エネルギーを溜め込もうとするからだったっけ？

510 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 12:59

なるほろ、だから鍛えてる人はこまめに食べるんだね。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 13:20

それはタンパク質補給だからまた別の話

512 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 15:04

ここのスレを参考にしてジムで試した結果、リカンベント式を買いますた。
おかげさまで股間は無事です。その分場所をとるとる。。

513 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 15:07

ママチャリじゃﾀﾞﾒ？

514 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 15:27

>>506
スレ違いだが叶姉妹は一日６食だそうだ
食事と食事の間を２時間以上あけないんだそうだ

515 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 15:29

>>513
スタンドが逆Ｍ字型みたいなので後ろのタイヤが回るなら、ペダルに重りをつければ
いけそうだけどｗ

516 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 16:04

>>512
松下のやつ？

517 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 16:40

>>514
　と言うことは分けると栄養取れ過ぎと言うことね。

518 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 19:25

>>514
それ聞いたことある

>>516
それだよ～ん

519 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 19:29

ニッセン買いました。
畳半畳のスペースだけどハンドルが出っ張ってるから多少場所とる。
音は静かです、深夜でもOKだね。
負荷は噂通りの軽さ、ダイエット目的なら買いではないでしょうか。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 21:43

>>519
ハンドルは角度調整で立ててしまった。
ほんとは前屈姿勢の方が良いのかねぇ？

ハンドルさえ握らない殿様漕ぎ。

521 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 21:56

＞520
ちょっとでも背筋使いたいから前のめりになるように
ハンドル角度調整したけど、上手く固定できてなくて、体重かけたら
ハンドルが動いてガクッとなったので、結局立てた状態にしてる。
で、腕を曲げてハンドルを握ってます。
多少背中には効いていると思う。

しかしあり得ないカロリー表示が出るから面白いね。
700kcal出たよ、ありえないよw（70min）

522 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 22:40

ステッパーとかでもそうだね。
２ステップで１kcalとか。＞カロリー

ま、別の単位の参考値だと思って・・・。

523 ：スリムななし(仮)さん：04/06/26 23:19

スレ違いかも、なんだけど、
トレーニングで体力増強で長く使用したいなら、
コンビＥＺ１０１あたりがよさげでしょうか？

524 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 00:50

>>521
　私の場合は腰痛持ちだからハンドルを手前に倒してママチャリ
状態にしてますよ。前屈姿勢したら一発で翌日から歩けなくなり
ます。
　70minで700カロリーで多いと言うことですか？私の場合は60m
inで800カロリー出ていますよ。心拍計の数字で体重入れている
から結構実態に近いと思うけど。バイクのカロリーは600カロリ
ー体重入力が無いからかなりアバウトな数字ですけど。

525 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 00:53

>>519
　でしょ。割合から言うとエアロビの人が多いだろうから
私はかなりお勧め商品だと思います。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 01:00

ニッセンのってこれ？
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2F2004sum%2Fsho_item%2F1170_41803

527 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 01:01

公明党最高指導者池田大作氏のレイプ疑惑(信平事件) ：04/05/14 05:58 ID:CXziS7XX
◆公明党最高指導者池田大作氏のレイプ疑惑(信平事件)◆(「週刊新潮」平成８年２月22日号等より抜粋)
1996年２月、創価学会の元女性信者が公明党の最高指導者池田大作氏から受けた、
昭和48年、昭和58年、そして平成３年、の３度にわたったレイプ行為を告白しました。
そして、同年６月、レイプ行為などで精神的苦痛(恥辱)を受けたとして、池田氏に対して損害賠償請求訴訟を起こしました。
ところが、東京地裁民事二十八部(満田明彦裁判長)は、原告の求める事実審理、証拠調べを一度も行なわないまま、
原告らが求めている請求のうち、信平信子さんの請求分全部と、信平醇浩さんの請求分のうち、
昭和48年の強姦に基づく請求分を弁論から分離し終結、平成10年５月26日、
３回の強姦は「除斥」「時効」にあたる(信平信子氏の請求分)とする中間判決を言い渡しました。
事実審理・証拠調べが一切行われないまま時効として門前払いされた昭和48年の事件とは？
以下、原告の元信者の手記を一部掲載（「週刊新潮」平成８年２月22日号　信平夫人の手記より引用）。
池田が大沼に初めてやってきた日から三日目、昭和48年６月27日の夜のことでした。
…略…、池田は、前かがみになった私の背後から、いきなりのしかかってきたのです。アッという間のできごとでした。
池田は、私を押さえつけたまま、肩の方から手を伸ばし、私のブラウスのえりとスリップのひもを一緒に引っ張りました。
夏物の薄いブラウスですから、ひとたまりもありません。
ボタンがバラバラとちぎれ落ちました。スカートもビリビリに破られました。
池田は、「ハッ、ハッ」と荒い息を吐き掛けながら、「下着は一枚だね」と言って、私の下着の中に手を入れてきました。
ものすごい力で押さえつけられた上に、恐怖で声も出せないでいる私に、池田は後ろからグッと突いてきたのです。
…(略)…。私が這(は)ってドアまで行こうとすると、池田はしつこく追いかけてきました。

528 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 01:17

>>526
このスレでニッセンといえばこっちかな、安さが魅力

http://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=/head&main=/c_item/2004sum/sho_item/1181_41801

529 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 01:58

>>519
エアロバイクは元値10ﾏｿくらいのやつを中古で買ったほうが得だよ。

530 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 01:59

エアロバイクやって4日くらいだけど、全然やせない。

531 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 02:08

エアロ4日、デブ何日目だ？
デブになった日数こがなきゃ痩せねえぞ豚。

532 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 02:16

>>529
ありがとです。コンパクトで色もかわいいですね、安くて静かなんだから買いかなぁ。
ぼーっと何も考えずにやりたいから負荷を調節してくれる機能があるのもいいな。
調節してくれる機能がついててこの値段は安い。でももう一つもみためかわいいしなぁ。。

533 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 02:18

>>530
このまま継続して頑張ろうね、１ヶ月も経てばきっと良い変化がでてるよ。

534 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 03:20

>>530
学生時代、俺のまわりでチャリンコ通学で痩せたデブ何人もいたから心配すんな
迷わず逝けよ

535 ：490：04/06/27 05:06

なんか、色々レスもらえて嬉しかったです！
もうちょっとで２週間目くらいになるのかな？
ほんのちょっとですけど、サイズダウンしました!!
ちょっとキツかったズボンが、指一本入るようになりました(´∀｀)
まだ足のほうは細くなりませんが…。

このスレのお陰でいろいろ分かってきたので、やっぱり食生活をもう一度見直してみます。
一日６食は時間無いんで無理ですけど、5食くらいに分けてちょこちょこ食べようと思います！
ありがとうどざいました(・∀・）

536 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 08:29

>>529
保証切れの中古を半値で買って1ヶ月で壊れてお得ってか？
根拠レスであ玉悪杉。

537 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 08:52

カロッリーメイｯトは脂肪が多いうんぬんなんて精神的に病的なこと言ってるネ
やばすぎ

538 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 10:02

毎日１時間やっていたら、前立腺が痛い・・・

539 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 10:37

>>524
60分で800ｋ㌍でるんなら、みんな痩せるねｗ
現実逃避でもしているのか？

ジムの高級バイクで、高負荷かけて３０分やっても２５０ｋ㌍行けばいいほうだ。

540 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 10:45

協栄のやつだと負荷軽めで40分こいだら550k㌍ぐらいいくよ。

541 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 10:49

安いから粗悪なんだよｗ

542 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 11:09

http://www.bscycle.co.jp/alacarte/alacarte_vol05.html
のグラフによれば、時速26キロぐらいで1時間こげば、600k㌍いくことになってるね。
ちょっと時速と負荷の関係が分からないけど。

543 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 11:21

カロリーメーターはあてにならないよ
励みくらいに考えておけばいいんじゃないかな

544 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 11:23

オアシスでダイエットしようかな？って思ってるんですけど・
エア路バイクってあるじゃないですか？
カロリーついてないですよね？まさか・・

545 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 11:30

>>544
オアシスは何ていうダイエット法なのかな？

546 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 11:51

>>544の意味がまったくわからんのだが…。

547 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 12:15

中古はハイリスク＆ハイリターン。これ常識。

カロリー表示や心拍数計測はオマケだよ。
動いた分だけ消費するのにはかわらん。

>>544　は痩せる前に脳味噌を鍛えることをオススメする。

548 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 12:17

>（スポーツクラブの）オアシスでダイエットしようかな？って思ってるんですけど・
>エア路（エアロ）バイクってあるじゃないですか？

ここまでは解読できたが最後がむずいな

549 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 12:40

お　あたかわ今日仕事ずるやすみか？

550 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 12:42

カロリーつくって。。確かに難問だなぁ。

551 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 12:58

>>539
一つの基準でしか考えられお馬鹿は困る。現実逃避して
いるのはあんた。　ジムの高級バイクってコンビ・エア
ロバイクAIあたりでしょうが、
　高級バイクでも運動量が同じならカロリー消費は同じ
なの、そんな事解んないの？。
　高級バイクでも付いてるのもイヤー式の脈拍計で正確
な心拍は計測はできないんだよ。だからカロリー計算も
正確には出ないの。
　体重が違えば同じ運動量でも消費カロリーが違うこと
は知ってる？貴方の不正確なジムの高級バイクでも体重
が倍の人がやればほぼ倍のカロリー消費に成るんだよ、
解ってる？。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
　で運動や、体重毎のカロリー計算ができるからいじ
ってごらん。私の体重なら速度半分程の10KMで60分す
ると393カロリー消費と出るね(厚生省の基礎数字使用)
。800カロリーの心拍計の計測値は現実に近いと言える
のよ。
　常時心拍を測定し、年齢、体重を考慮してカローリ
ーを計算する心拍計は、最寄の機器では一番現実に近
い数字を出すと私は思いますよ。

552 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:03

>（スポーツクラブの）オアシスでダイエットしようかな？って思ってるんですけど・
>エア路（エアロ）バイクってあるじゃないですか？
>（消費）カロリー(表示機能）ついてないですよね？まさか・・

最後のまさかが解読できない。誰か解読ｷﾎﾞﾝﾇ

553 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:12

日本語が不自由なヤツはスルーすればよろし

554 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:15

おばちゃん系の板ってヒステリックなの多いね

555 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:16

>>551
高級バイクに敏感だなｗ
カロリー計算が正確じゃないのは当たり前。

あんたがどれだけの負荷をかけてやってるかは知らんが、
６０分で８００ｋ㌍も消費出来る訳ねーだろｗ

556 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:23

さらにまさか・・が難問。

557 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:23

>>555
　出たな、ならば貴方の言うカリー消費の
根拠を言ってごらん。あんたの思い込みだ
けでがなっても根拠レス、説得力レス(^^)ダセー

558 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:26

誤字だらけ。恥ずかしくないの？

559 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:26

男なら81.9~82.0kg、女で88.6~88.7kgだな

560 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:26

ここ美容板なんだからさー、脳味噌筋肉のやついらないんだけど。
脳味噌筋肉君は日本語いえてないし、わけわからん。
カリー消費ってなんだ？

561 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:27

あたかわ他いけよ

562 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:30

アグレッシブ翻訳ver.1

スポーツクラブのオアシスでダイエットしようかな？って思ってるんですけど♪
エアロバイクってあるじゃないですか？
置いてあるのって消費カロリー表示機能のついてる安物じゃないですよね？まさか・・・＾＾；

563 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:35

539、558、560は根拠レスだと思ったらあたかわなんだ。
中身ないから揚足取りに専念ね、可愛そう。みんなもう
ほっとおこうね。

564 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:37

>>557
根拠って・・・そこまで言うぐらいだから、
あんた知識豊富なんだなｗ

世間一般的な数値で計算してみろよ。

小負荷
自転車平地（10ｋｍ）・・・0.08

中負荷
自転車平地（15ｋｍ）・・・0.12
自転車登坂（10ｋｍ）・・・0.14

高負荷
自転車登坂（10ｋｍ）・・・0.26

この数値に体重と継続時間（分）を掛けて見ろ。

高負荷で0.26*60*60=936ｋ㌍
中負荷で0.14*60*60=504ｋ㌍

あくまでも一般的な数値だが、
これを実現するのに、おまえはずっと踏みっぱなしか？

俺は専門家じゃねーから、
言い訳がましく細かい事まで口にするなよ。

565 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:39

563 はあたかわの自作自演。ところで日曜にずる休みしないで、ひきこもって
ばっかいないで家のかぁちゃんの洗濯くらいしてやれ。きもでぶぷーおやぢよぉ。

566 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:39

あたかわって？

567 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:40

世間一般的な数値ってどういう意味？

568 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:43

軽負荷でも高負荷でも構わんが、

６０分の運動時間で、７００～８００ｋカロリーも消費できるなら、
有酸素運動だけで、さぞかし短期間の内に減量できたんだなｗ

これが事実なら、食事制限も加算して、

今後、>524は神だｗ

俺も実行してみたいんで、
>524の内容教えて下さい。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:44

>>567
各種運動内容に対する負荷係数じゃない？

誰がどう言う方法で係数を定めたかは知らないけど。

570 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:46

>>564
　あたかわ君、どこからか数字持ってきてくれてご苦労様、
ただ、世の中の人全員が60KGではないではないでしょ？自
分の数字ならば信じられますよね。
　0.08*83*60＝398カロリー　で先ほどの数字と同じですよ
まともに考える余裕が有るならば、よく読んでから他人を
非難してね。

571 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:52

>>568
　まずカロリーを語る前に、
　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
　から覗いてみようね。

572 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:53

>>570
標準体重など誰も口にしていないぞ・・・ｗ

で、あなたが噂のエアロバイクで８００ｋカロリー消費出来る鉄人ですか？

キロカロリーの事いつまでたってもカロリーって言ってるが・・・

kcalが標準単位ですよ。

573 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:54

>>572
あたかわ君、中身ないから揚足取りに専念ね、可愛
そう。みんなもうほっとおこうね。

574 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:55

>>566
181 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：04/03/11 21:16

119 ：あたしってかわいい！！ ◆6o.dmfopWc ：04/02/19 18:07
回転数が多ければ多いってもんじゃないし。(笑)

120 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 18:22
多ければ多いですよ（笑）

121 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 18:25
そうだな、多ければ多いな（爆笑）

122 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 21:38
そうそう、多ければ多いよね（笑）

123 ：スリムななし(仮)さん：04/02/19 23:13
おまいら、多ければ多いに反応しすぎだぞ（笑）

575 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:57

揚足じゃないよ。

ｳｿﾂｷ君が８００ｋカロリー消費出来るって言い張っているから、
妄想（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!ってアドバイスしてるんです。

576 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 13:59

これが事実なら誰でもあっという間に痩せられるな。

まさに美容板にふさわしいｗ

577 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 14:00

心拍計ってこんなんでもいいの？

ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6611489072.html

578 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 14:40

メーター値が違っていても、同じだけの運動なら同じカロリーは消費してる。
そんなつまらんこと気にするより漕げ。

>>577
だいじょうぶっしょ。やっぱ単体で使える物を持ってると便利。
エアロバイク以外にも使えるしね。

579 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 14:47

結局・・・800kcal消費する鉄人はｳｿﾂｷ君だった事で確定だなｗ

580 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 14:48

すみません.....読み返してみたら　意味不明でしたね.....
スポーツジムのエアロバイクには　カロリー表示されてるのかな？
と思って.....　あ！あと、167で58なんですけど...
どれくらい痩せればいいですかね？？？？

581 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 14:50

あと。。まさか。。ってのは　まさか・・ないですよね？って意味でした。ｗ

582 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 14:57

また難易度最高レベルがきたな

583 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 14:57

質問スレ逝け

584 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 15:07

511がジムの高級バイクってコンビ・エア
ロバイクAIあたりでしょうが、とか言っているが、ＡＩは業務用では使用しないで
くださいと取り説などに書いてあるしジムの高級バイクは、
例えば業務用ね、コンビならエアロバイク８００とか定価４０万以上する製品
のことだよ。
ＡＩは家庭用なのでつ、
熱くなってジムの高級バイクってコンビ・エア
ロバイクAIあたりでしょうが、なんてカコワルイヨ

585 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 15:10

>>551ね。

>>584
フォロー入れておきますたｗ

586 ：577：04/06/27 15:12

>>578
サンクス！

587 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 15:19

>>536
壊れたのか?商品選ぶ目すら持ってないんだな。それかただの
中古はこわれると言う妄想か？

588 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 15:23

スポーツ板から遠征してきますた。

最新鋭のエアロバイクは、
１時間で７００～８００Ｋカロリーも消費出来るんですか・・・

あ・・・ありえないｗ

589 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 15:37

551でした。
スンマソ

590 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 15:44

>>588
つまらん、カエレ。

591 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 15:49

>>590
今まで表示されていた数値が、過剰すぎの事実を受け入れられないデブ発見ｗ

やけになって大食いすんなよｗ

592 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 16:32

>>591
　あたかわ君まだ頑張っていたのね、暇人ね。私と勘違いして他の
人に噛み付くなよ。皆あきれてるんだよ、自分のノミの様に小さい
常識では理解できない事に出くわしたからってウロタエテ哀れです。
　何を語る前にその小さい肝っ玉を大きくする修行をしたら。
気が済まないならば、自分でも引用した厚生省に文句を言って来い
、心拍計を作ったメーカーに文句を言って来い。根拠レスの持論に
しがみついているから、本当のあたかわとは別人の様ねね君。うっ
としからもう消えてね。

593 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 16:42

>>592
いい加減・・・
現実の世界に戻ってきたらどうだ？

数値上で８００ｋカロリー消費する事が可能でも、
実際には無理な数値だぞ。

やる気が失せたからって、人をけなして誤魔化すなよｗ

594 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 16:42

>>578
　心拍を計るならば問題無いかもですね。機能は機種により色々
だからカロリー表示（根拠レス君が信じる事ができない機能です
が）やストップウォッチなど自分が欲しい機能は良く調べて購入
することをお勧めします。

595 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 16:49

>>580
ﾜﾛﾀｗ

596 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 16:50

なんでか？

597 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 16:54

>>594
さっきからほんとウザイ！！
あんたの書き込みいっぱつでわかるんだよ

598 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 16:59

根拠にしがみついてるのは>>551=557=592じゃねーかｗ
>>564は一般論。
あくまでも参考なだけ。

おまえさんはよっぽど体力に自信のある人間か、
単なる妄想デブか・・・

それとさ、いい加減非難だけじゃなくて、
妄想でもいいから、おまえの800ｋカロリー消費出来る鉄人メニューを教えてくれやｗ

599 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 16:59

>>584
勉強に有りました。サンクス

600 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 17:31

私の使っているコンビＡＩだと、８００キロカロリー消費するのには、
だいたい３時間から３時間半こがないと消費しないと思います。
かなり無理のあるメニューだと思います。
一日だけやるなら、何とかアタックできますけど、毎日やれと言われたら泣きます。

601 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 17:50

>>600
自分はEZ101だけど、コンビの消費カロリー表示は、
逆に少なすぎるような気がする。
かなりの負荷で一時間漕いでも200kcalちょい、とかさ。
まぁ、あんな数値は気にせずに、
頑張って漕ぎ続けましょうや。

602 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 18:09

結局>>524が一般論＋現実に否定されて、ヒステリックな荒し君と化した訳だが・・・
この現実が受け入れられなくなってカッターを所持しない事を祈るよｗ

落ち込んでエアロバイクもう止めたとか言いそうだなｗ

>>524=551=557=563=570=571=573=592
どういう形であれ、多大なカロリーを消費するのは困難なんだから、
日々の努力でコツコツがんばりなさい。
継続して何ヶ月か続ければ効果も出るだろう。

603 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 18:23

↑
この議論には負荷とそいつの基礎代謝（筋肉量、表面積）の条件が抜けている。

不毛の議論

604 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 18:41

>>603
当たり前の事なんだけど、それで気が済んだか？ｗ

605 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 19:20

>>603
根拠レスには何いても無駄、自分の思い込みだけが正しい
と信じているから。確信犯のあたかわより質が悪い。ずっと
ＰＣにしがみついているとは暇人、可愛そう(;_;)

606 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 19:23

>>605
>600-601参照。

607 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 19:29

>>605
１時間の自転車漕ぎで、８００ｋ㌍消費出来るって思いこんだら駄目ですか？

608 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 19:41

>>607
　これ根拠レスの自作自演だよ(^^)ダセー。こいつのwで終わるの
見たことあると思ったら、過去に同じ様なことしてるよ。
>>268
>>273
共栄のバイクか持ってのか、頑張れよ。寂しいから吹っかけまくっ
てるだけね可愛そうな奴。ＰＣにずっとくっついてるぜ！！

609 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 19:54

まぁ、ダイエット中の身としては、
その800kcalの表示を信じたい気持ちは
ものすご～く分かるけどね…。

610 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:00

誰か教えて。

否定しか出来ない人が、度々『根拠レス』って言ってるけど、
誰の事いってるの？

611 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:10

>>524
１時間のエアロバイクで８００キロカロリーも消費出来る訳ねーだろｗ
どんな負荷掛けまくっているんだが・・・

もしかして・・・プロの競輪選手なら出来るのかも・・・

612 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:11

3国人なのかな？

613 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:14

>>608
>こいつのwで終わるの

語尾に「ｗ」つけたらみんな同じに見えるらしいｗ

あ、俺もﾂｹﾁｬｯﾀｗ

614 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:14

>>610
こらっ　相手しちゃダメでしょ！
人を否定することでしか存在価値を見出せない
かわいそうな人なんだから

615 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:18

持ってのか？みんなは持ってのか？おれは持ってのか？

616 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:18

あたかわは持ってのほか

617 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:21

中ぐらいの負荷で
６０分・４００ｋカロリー・２５ｋｍぐらいです・・・
これでも非常に辛いのですが・・・

８００ｋカロリーも消費出来る魔法のエアロバイクを下さい・・・

618 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:33

>>617
5分で100kcal消費できる
魔法のステッパーなら持ってますよ。
あげましょうか？

619 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:53

　根拠レス君、あたかわと同じ吹っかけの確信犯と解ったから、
これからは共栄w君と命名してあげるよ。図星だったからあせっ
てwを否定してやんの(^^)ダセー。
　しかし、1時間ほどの間に書きまくったね。飯食ったの？さて
と今日も800キロカロリー消費してくるかな(^^)ハハハ

620 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 21:05

　今日のＮＧワード

　　『あたかわ』　『根拠レス君』　『(^^)』

621 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 21:08

>>619
妄想の世界から生還するなよｗ

622 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 21:17

>>619
共栄じゃなくて協栄だぞ

623 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 22:43

>>619
(≧∇≦)/ ハハハ

624 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 23:05

おいおい自分自身に突っ込みいれるなよ。君の書込みから、共栄w
と命名したんだぜ(^^)ダセー
>>215
協栄wが正式命名なのね了解しました。
いやー疲れた、君がPCにしがみついている間に、厚生省の基礎数字
どおりの800カロリー程を60分で消費してきた所だよ。　
　協栄w君の所は　厚生省の基礎数字に近い数字が出ないだって？
正常ならば協栄のバイクは充分な負荷がでるんだろう？妬んで他
人に突っ込みいれてる場合では無いだろう修理に出せよ、親切に
言ってるんだぜ。

625 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 23:08

（＠盆＠）

626 ：388：04/06/27 23:49

>>388で脂肪肝なのでエアロはじめたと書いた者です。
エアロはじめる前の体重が６２キロだったのですが、
昨日体重測ってみたら、５８キロになっておりまして、
はけなくてしまっておいたジーパンを出してはいてみたところ、
全く問題なくはけてしまいました。
今日はそれをはいて出かけてきました。
最近、２，３ヶ月ぶりに会った人に「ずいぶん痩せてない？？」と言われるようになり、
自分は脂肪肝治療のためにエアロ使っているので、
これ以上痩せるのもちょっと考え物です。
慎重１７５センチ、体重５８キロはちょっと少なすぎですよね？

627 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 00:23

＞626
個人的には少ないと思う、その体重では筋肉も少ない？
男性ならもうちょっとしっかりした体型の方がいいかもしれません。
筋トレ頑張るとかしてはどうでしょう。

628 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 00:34

１７５で５８でも筋肉多い人いるしいろいろだな。

629 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 01:11

とりあえずみんなスルーすることを覚えましょうや。
（-_－）ﾓﾚﾓﾅｰ

630 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 03:46

協栄のカロリー表示はデタラメ。安もんだからしかたねー。

631 ：まちこ：04/06/28 06:59

ダイエットするためにｴｱﾛﾊﾞｲｸ買いました時間はどれくらい？毎日ｺｷﾞｺｷﾞしたほうが効果的ですか？

632 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 07:00

ニッセンバイクは１時間でどれくらい消費しますか？

633 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 08:42

>>631-632
>524参照

１時間で８００ｋ㌍ぐらいは消費出来るらしいYO!!

634 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 08:45

真面目なレスをｷﾎﾞﾝﾇ(´・ω・｀)

635 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 08:52

>>634
じゃ～、真面目に。
150ぐらいじゃないか？！

636 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 09:00

>>631
基本的には毎日の方が効果的ですよ。

>>632
バイクの種類・負荷レベルによって違いますが、
一般的には１時間漕ぎつづければ800ｋぐらいですかねｗ

(´-`).｡ｏO(　軽負荷で300オーバー　中負荷で400～500ぐらいじゃない？）

637 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 10:23

>>624
ネタにマジレスするのもアレだが、800calなら1時間といわず1分以下で消費できちゃうよな、800Calならともかく

ってCal = kcalって今じゃあんまり使わないんだっけ?

638 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 10:27

>>637
最後が理解不能だからフォロー入れておくよｗ

　１０００㌍　＝　１ｋ㌍

　　　　１㌍　＝　０．００１ｋ㌍

639 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 10:34

>>638
Cal(大カロリー、頭文字大文字に注意)ってのがkaclの意味で使われてる時代があったのよ
ちょっとググってみたら昭和54年よりkcalに統一してるみたいだけどね

640 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 10:35

>>637
> ってCal = kcalって今じゃあんまり使わないんだっけ?

あんまり使わないみたいですねー。

641 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 10:38

とりあえず、>>638がちょっとカッコ悪いことは分かった

642 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 11:06

(´-`).｡ｏO（そろそろ誰かの痩せた話しが聞きたいな）

643 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 11:07

(；´Д｀)ﾊｧ　ただのﾐｽによってたかって
>>631
時間は20分以上

644 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 11:16

ミスと無知は違うよなぁと思ったり。

ま、そんな古い知識をデフォで知ってる必要はないが
ツッコミ入れるのならちょっと調べてからすればいいのに。

645 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 11:26

いい感じに太股に筋肉付いてきた。
まあバイクじゃなくてスクワットの効果っぽいが。

646 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 11:35

エアロバイクにおける脚筋力増加ってどんなもんだろ?
あくまで有酸素運動時がメインだと思うんだけど、副次的にどれだけ効果があるのかな、と

もし無視できないレベルなら、運動後の食事にタンパク質を少し多めに入れようかなとか考えてみるんですが
……意味ないか

647 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 11:51

㌍に使われる『ｋ』の記号ってキロ、ミリみたいのと扱いが違うんだ・・・ｗ

648 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 11:53

>>646
ﾔﾊﾟｰﾘ負荷レベルで全然違うでしょ。

ごっつい負荷を長時間かければ、競輪選手に近づく。
脚力でウエイトをこなしているから無酸素運動だしね。

かる～い負荷を長時間かければダイエット効果（有酸素運動）

649 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 12:11

>>647
どうしたらそんな理解になるのやら。
とりあえず、『大カロリー』でググれ、それで理解できなければ諦めろ。

650 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 12:17

ああ、大文字と小文字の違いね。
誤字脱字の域だなｗ

　１Ｃａｌ　＝　1000cal　=　1kcal

651 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 12:21

それは誤字脱字の域じゃないだろ。
無知は無知だってコトを認めたがらないってことか、やっぱ。

652 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 12:27

体育で使ったけど私の肛門が破裂しそうになった…

653 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 12:35

>>651
おまえ昨日の８００ｋ㌍消費マンか？
さては524だなｗ

俺が言ったのは『ｃ・Ｃ』だと書き間違え・見間違いが多いだろうなって事だよ。

654 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 12:37

(´-`).｡ｏO 800カロリーをNGワードに入れるかな。

655 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 12:43

(´-`).｡ｏO （何か不毛な討論が繰り返されてるな・・・正常化きぼーん。）

656 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 12:44

(´-`).｡ｏO （で軽い負荷で30分とかやったらふくらはぎや太ももは細くなるのかな？）

657 ：637：04/06/28 12:52

すんません、いらないことを書いてしまったせいで荒れてしまいました。

で、一応補足：
昔から国内の栄養学の分野ではカロリーといえばCal(大カロリー)のほうを指していて、
それ以外の分野ではカロリーといえばcal(小カロリー)として使われていました。
でも、Calもcalも単体ではカロリーと読むし、混同されることも多いため、
>>639氏の言われてるように厚生省がCalではなくkcalを使用するように定めました。

少し前までは結構大カロリー表記のものを見かけてたんだけど
最近はあんまり見かけなくなったよね、ってだけの話だったんですよ……実際

658 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 12:54

>>625
かわいそうだから突っ込む

なによそのへんなかおもじは。ふざけてるの？

659 ：656：04/06/28 13:08

(´-`).｡ｏO （こうやって私のレスはスルーされていくのかな・・・）

660 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 13:10

生まれつきデブ（遺伝）なら何をやってむだじゃねーの

661 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 13:17

(´-`).｡ｏO （軽い負荷なら足についた余分な脂肪が取れるからじゃないかな・・・）

662 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 13:19

スルーされたのは流れのせいではなく、
質問の内容のせいである気がしないでもない。

軽い負荷で有酸素運動って話ならふくらはぎや太もも限定ではなく全体的に落ちるだけ
部分痩せを期待してるんだったらあきらめたほうがいい。
あと、30分って時間はやらないよりは大分マシだけど痩せる気ならもうすこしがんばろうよ。

663 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 13:26

（公）.｡ｏO （みんな三日坊主だから分からないんだよ・・・）

664 ：656：04/06/28 13:53

(´-`).｡ｏO （>>661-663　ありがとう！がんばりますです。）

>>660氏ね！

665 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 13:58

このスレに生息している２大勢力。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　勢力Ａ：しっかりした運動を習慣付け、
　　　　　　より有意義な運動、情報を交換しようとする集団。

　　勢力Ｂ：だらしない生活を当たり前のように送り、
　　　　　　楽チンな痩せ方は無いかと探しに来る、
　　　　　　典型的な短絡的発想の集団。

　　特徴）否定されるとやたらムキになる。
　　　　　妄想が酷く、現実逃避しやすい

　勢力Ｃ：スポーツ板からたまに遊びに来る集団（少数派）
　　
　　特徴）勢力Ｂをよくイジって遊ぶ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このスレでよくある荒れパターン。

例１）Ａ集団の話にＢが喰らいつき、ついて行けなくなった途端、
　　　批判を武器に暴徒化する。

例２）Ｂ集団の妄想話にＡが突っ込みを入れた時に、
　　　暴徒化する。

昨日の>524（Ｂ集団）ＶＳ >539（Ｃ集団）は壮絶でした・・・

666 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 14:03

最近もりあがってるねぇ。
しかし専門的になりすぎて美容板には向かないのでは？
他板のほうがいいと思うが。

667 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 14:46

最近の体育では肛門を使うのか。(´-`)

668 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 14:49

マイクロスレの↓の人って鉄人オバちゃんぽいと思うんだが、どうだろう？

186 ：スリムななし(仮)さん：04/06/27 20:52
>>182
何の知識もないやつだと思っていたら、いつもの粘着貧乏デブのアンチだったのね。
私も血圧に気をつけるから、あんたも脂肪だらけのけつをしっかり開いて、肛門に残った便をきちんと拭き取ってね。
あんたの匂いがここまで届いて臭いから。

669 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 14:49

>>660
それは親が食事の調整を出来ないから
子供も必然的に似たような体型になるだけのことであって、
あまり遺伝とは関係ないとされてるよ。

670 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 14:54

>>665
まともな人間達に何度か　あらし539　が噛み付いて空回りし
ているだけでしょ。

671 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 14:58

>>669
遺伝より環境的なものが大きく左右するのは確かなんだけど
自分で判断のつかない幼少時にデブらされてしまったら
あとでどんなに頑張っても太りやすい体質ってのは変わらないわけで。

ま、それを言い訳にするか節制のための戒めとするかで
その人の人生は大きく変わるとおもうけどね。

672 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 14:59

（＠盆＠）

673 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 15:01

>>670=524
冷静に・・・客観的に・・・見　る　ん　だ　！　！
引き際も肝心だぞｗ

>>669
そう言われて見れば。親がデブなら子供も確かにデブだねｗ
小さい子供は違和感を感じずに真似するもんな・・・
生まれた家が熱血な宗教一家なら、子供もそれが当たり前に見えるだろうしね・・・

674 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 15:04

元々・・・524の言ってる事がまともじゃ無いわけで・・・

>>670
どうして君には『まともな人間』って思えたのかな・・・
ほ・・・本人か((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

675 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 15:08

こういう女特有のヒステリック野郎はいやずら('A`)

676 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 15:17

>>675
女なのか野郎なのかはっきりしろ(w

ってのはおいといて
このスレって何でこんなに荒れてるの?

677 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 15:20

>>676
ﾜﾛﾀｗ

女はヒステリックな人間
　　　　　　　　　　　　 ↑
　　　　　　　　　　　　野郎＝６７５

荒れている理由
>>665参照

678 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 15:25

>>676
(一部の人間が)間違った知識を指摘され、逆切れする
(一部の人間が)逆切れをスルーできず、煽り気味に反論する
(一部の人間の)顔文字がウザく、両者の神経を逆なでする

679 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 15:29

顔文字ってこれですか？（＠盆＠）

680 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 15:29

一人の暇人が自分の論理を自作自演じゃないの

681 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 15:44

昨日の話題をそのまま引き継がれてるからなｗ

682 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:00

鉄人ババアはいなくなりますた(・∀・)ﾉｼ

683 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:17

めんどくさいなぁ

>>672
>>679
なによその変な顔文字は。ふざけてるの？

684 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:28

たぶん顔文字ウザイは
>(´-`).｡ｏO

これだと思うぞ。
この顔文字自体には罪はないんだろうけど多用してる奴はなにがしたいのかよーわからん

685 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:31

まあ正しかろうが何だろうがいいけどさ、偉そうに言うならまず痩せて見せろと。
80kgoverじゃ説得力ゼロだよ。

686 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:35

>>638
なんだと

687 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:35

180cmオーバーで81kgはだめですかそうですか。
たしかにBMIでみればギリギリ普通レベルだけどさ

688 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:37

荒れるのはどのスレでも良くある事だが、

エアロだけで１時間８００ｋ㌍も消費出来る訳ねーのよ。

誰も信じてなんかいないから、叩くのは空しいだけだぞ？＞鉄人ばばあ

689 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:42

ＢＭＩ・体脂肪率計・８００キロ㌍バイクなんて当てにならんよ。
一度本格的な機械で調べてみたい。

690 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:44

正確に測るなら死亡解剖しかないぞ

CTだってプールで体積測定だって所詮推定に過ぎない

691 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:48

>>690
カプセル見たいな中に入って、色々な事を調べられる機械って君の言うプールと同じか？
すごい細かい事が調べられる機械を一度テレビで見たことがある。
特定部位の筋肉量とかね

692 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 16:54

>>665
|勢力Ｃ：スポーツ板からたまに遊びに来る集団（少数派）
|特徴）勢力Ｂをよくイジって遊ぶ。
人達をすごい人間だと思い込んでいるんだろうね。どれだけすご
いのか教えて～オリンピックに出ているの～？

693 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:01

>>691
それはCT使って目的部位の断面図をいっぱい撮影して
その場所の筋肉、脂肪、骨、内臓その他を全部モデリングしてそれぞれの大きさを出してる。

で、大きさは分かっても密度まで正確にわかるわけではないのでそのあたりに推定が入る。
ま、家庭用の電流測定やプールによる体積測定に比べれば微々たるもんだけどね。

694 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:07

>>693
すまん、最初に言うべきだったが、
ミストを噴射させて、体の体積等（詳しくはしらん）を測定するって言っていたよ。

>>692
524さん、相変わらずおかしな改行ですねｗ
叩く文章がかなりの確立でおかしな改行＋脱字ですよ。
もっと注意してばれないようにしてください。

695 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:11

>>692
でも他板のダイエットスレに比べ、基礎知識が足りてない質問が多い気がする。
もちろん分かってる人はちゃんと分かってるし、適切な回答をしているとは思う。
あと、身のない煽りあいも多いね、他スレに比べて。

スレの主はエアロバイクで、ダイエットそのものは従なわけだから仕方がないんだけどね。

696 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:16

>>692
いかに発端の>524発言が馬鹿げてるか、スポ板に晒して来てあげようか？
んで、向うは強制ＩＤだから変に荒れる事もないぞ。

いい加減挑発じみたレスはみっともないぞ。

697 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:16

さあそろそろここからマターリしましょうや！

698 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:18

>>694
うーん、霧でってのがどうやるのかイメージしづらいんだけど
体積測るってことはやっぱ体密度測定(プールとおんなじ)になっちゃうよなぁ
でもそれだと特定部位の筋力は測れないはずだし……
個人的に興味があるのでもし情報があればplz

http://www.icofit.net/lecture/fatloss/tips/measuring_fat.html
ちなみに一般的な体脂肪測定はこんな感じ

699 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:19

だね。

まずはマイペースで極力続ける事が大切。
あまり長時間漕ぐって意識しすぎるのも良くないね。

続けられるペースでマッタリとね。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:20

負荷250Wを一時間だと、消費カロリーはどのくらいかな？

701 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:24

エアロバイクの上にテーブル置いてキーボードとマウスセットしておけば
ゲームや2chがあれば2-3時間くらい漕ぎ続けられる

ただし速度が12-15km/h位になってしまうが……ま、有酸素運動ということで

702 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:29

>>689
今ね、調べていたらそれらしき画像を発見したよ。
多分コレ
http://www.pref.akita.jp/sports/bodpod.htm
まったくミストは関係なかったらしいｗ

>>700
負荷２５０ｗってどのくらいの負荷だか分からん。
メーカーにでも電話して聞いたら？

703 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:30

>>701
俺の場合はプレステやりながらこいでる。
同じく集中力が途切れがちになるけどね。
1時間は余裕。

704 ：702：04/06/28 17:31

>>694
アンカー間違えた。

705 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:32

そろそろまとめページを作るかね。。。

706 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:34

>>705
待ってました、お願いします！

707 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:36

頭使うゲームや、アクション性の高いゲームは辛いんだよね、サイクル中は。
ちんたらできるオススメゲームはないものか

708 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 17:52

シムシティはどうだろう・・・ｗ

709 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 18:10

>>707
アドベンチャーゲームおすすめだよ。
時間制限ないからマターリできる。

710 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 19:05

>>700
1cal=約4.2J、1Ws=1Jのようだから
理屈の上では250Wで1時間なら約214kcalってことになるのかな？
まあここまで効率よくはないとして、250ｋcalくらいになるのかね。

711 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 19:30

カロリーなんて適当すぎてあてにならない。
使えるのは心拍数とこいだ時間くらい。心拍数保って30分やればＯＫ

712 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 19:51

>>524
ニッセンのパステルＭＧバイクって随分過剰に消費カロリーがでるんだなｗ

713 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 20:19

協栄も変わらない様ですよ。
>>439

714 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 21:02

別にどーでもいいべ。

715 ：スリムななし（仮）さん：04/06/28 21:33

エアロバイク買おうか悩んでるんだけどバイクと
ルームランナー？みたいな走る＆歩くタイプとどっちが
痩せるんでしょう？スレ違いだったらすみません。

716 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 21:45

全身を動かす意味ではルームランナーに一票。

717 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 21:52

走るとうるさいからバイク

718 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 22:11

やせるのは本人の努力だろうな。

719 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 23:12

コニシキのダイエットの番組見ました？
ボクシングジムでアルインコのエアロバイク
ありました！室温40度がいいみたいですね？

720 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 23:14

>>719
室温40度って、倒れませんか？
あと、リパーゼの働きが鈍らないんでしょうか

721 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 23:15

今日のエアロしている時の室温は３２度ですた！！
湿度は７０％。

負荷レベル：強（１５分）→中　時間：４５分　距離：１８ｋｍ　消費カロリー：２３０kcal

今日はえれー疲れたな・・・

その後筋トレ４０分したけど、トータル８５分でかなり汗出た。

722 ：スリムななし(仮)さん：04/06/28 23:55

よくしらないけど、温度は普通がいいのでは？
汗が出るからといって温度が高かったりするのは変に体を壊す原因になりそう。

723 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 00:23

>>721
梅雨時期でそうなってるのなら仕方が無いけど
わざとその温度、その湿度にしてるならやめたほうがいい

湿度が高いと汗だくになるので運動した気分になるけど
発汗自体は湿度が低いほうが多く起こってる(気化するから気付きにくいだけ)
そもそも、体温調節のための汗は気化してナンボ。

ただでさえ高い気温に加え、発汗→気化熱による体温下降もままならない状態で運動してれば
そりゃ必要以上に疲れるって。
もし、目的が筋トレ&ダイエットならすぐにでも改善したほうがいい、明らかに逆効果。
心肺機能の強化のつもりなら無理しない程度に頑張れ。

724 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 00:45

>>719
>>720
室温が高い状態での運動は『カロリー消費の為』って観点から見れば無意味っつーか逆効果。
このあたりはダイエットの常識だと思ってたんだが……。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 01:04

>>724
なぜ逆効果なんですか？その部分を知りたい。

726 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 01:26

>>725
724じゃないけど、これが言いたいんじゃないかな。
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/rensai/dokidoki/028.html

727 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 01:29

逆に効果的だと思える理由が知りたいくらいなんだが

体が発熱すればカロリーが消費されるってのはＯＫだよね？
で、周りが熱いと放熱できないので発熱にも限界がある。
湿度が高いと汗が蒸発できないので気化熱による放熱も期待できない。(デメリット1)

また、放熱がまともにできない状態での運動は心肺に大きく負荷がかかる為
有酸素運動のような長時間の運動に対しては邪魔以外のなにものでもない。
長時間やれるレベルの運動なのに短時間でバテてどうするよ?ってお話。(デメリット2)

サウナスーツとかもそうなんだけど、心肺機能高める為には意味はあるんだろうけど、
ことカロリー消費って面からすればデメリットしか上がらない

728 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 01:32

＞リパーゼの働きが鈍らないんでしょうか
>>725

729 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 01:39

【ダイエットに重要なのは基礎代謝を上げること】

みなさん、ダイエットにとても重要なものがあるのですが、それが「基礎代謝」である
ことをご存知の方はどのくらいいるでしょうか？　基礎代謝とは人間が体温を維持し
たり最低限の生命活動をするために必要なエネルギー消費のことです。
またこれが、人によって消費量に違いがあるのです。たとえば、男性は女性より基礎
代謝が高く、筋肉質の人は脂肪太りの人より基礎代謝が高い、というようにです。
というのも、筋肉が体の大半の熱を作り出す器官ですから、筋肉が多いほうがカロリ
ーをたくさん燃焼させてくれるのです。だから、男性や筋肉質の人のほうが太りにく
いわけですね。

730 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 01:39

さて、基礎代謝にさらに重要なのが「室温」です。室温が高い夏はそれほど熱を作り
出さなくてもよいので、基礎代謝が低くなり、室温が低い冬は熱をたくさんつくらなけ
ればならないので基礎代謝が高くなるという現象が起こります。
つまり、夏よりも冬のほうがカロリーがたくさん燃やされるということです。

731 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 01:41

はっきりいうと、“太り体質”か“やせ体質”かは、“基礎代謝が高い人”か“低い人”
とほぼ同意語ととれます。だから、やせ体質をキープしておきたければ、基礎代謝
が高い人にならなければならないわけです。そのためには筋肉を鍛えることも重要
ですが、室温を低い状態にして、体から熱を奪っていかなければなりません。
すると体は熱を作り出そうとして基礎代謝が上がり、やせ体質に変わることができる
わけです。

せっかく頑張るなら、痩せやすい体質になってほしかったんじゃないのかな。
違ったらごめんなさい。

732 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 02:01

>>731
太りやすい痩せやすいは腸の吸収率とか他の要因も大きく影響するね

733 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 02:03

(´-`).｡ｏO （ようするにこの季節、クーラーガンガンで運動する方がいいって事かな？）

734 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 03:21

汗だらだらとクーラーがんがんで、どれだけ差が出るんだろうね。
極端に差が付くならともかく、僅かな物ならあんまり気にしても仕方ないし。

735 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 08:38

>>721
筋トレはエアロの前にやったほうがいいよ。

736 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 08:52

>>721
>>735
筋トレが上半身メインならエアロバイクの前にやったほうがいい
下半身(エアロで使う筋肉)中心なら40分もかけるな筋トレの後にエアロ乗るのはお勧めできない

737 ：736：04/06/29 08:54

×40分もかけるな
○40分もかけた

738 ：721：04/06/29 09:19

>>723
こんな時期にわざと湿度を７０％も上げる訳ねーだろｗ
ただ、今朝までは運動の為に室温調整する重要性があまりなかったのは事実。
色々情報サンクスね。

>>726
ほー、そんな効果があったんだ。
知らなかった。
誘導サンクス。

>>735-736
有酸素運動のタイミングはこれでいいんだ。

筋トレ後の有酸素運動の方が、効率いい事は知っている。
グリコーゲン使い切った後の方が脂肪燃焼するの早いからね。

もう少しカットしたいだけでウエイトに重点置いている。
筋トレの方が疲れるから、ヘトヘトになった後にエアロ３０分以上もこげんよｗ
締めに有酸素だと、カタボリックしやすい気がするしね。

今後はエアコン使って室温・湿度を下げてやってみるよ。
後、薄着ね。

鉄人話が出なければ荒れないなｗ

739 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 09:21

>>734
ある運動と、それより辛い上に燃焼効率の悪い運動。
仮に、極端に差がつかなかったと仮定して
わざわざ辛いほうでやるメリットって何?電気代?

740 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 09:25

>743は
自分を追い込むことで快感を得るタイプ

741 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 09:27

プチ荒れの予感。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 09:42

窓に面した部屋のせいか
使わない時はなんとなくバイクは
端に置いて布かけてる（苦笑）
あと使用中は当然カーテンしいて・・・
死角の一つでも欲しい四畳半ｗ

743 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 09:54

実際は脂肪燃焼には適度な暖かさが必要。
寒いのもダメだけどサウナスーツ系もダメざーますよ。

話題的には、アイスクリームは太りにくいというのとレベルは一緒な希ガス。

744 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 09:59

おい>524、レスつけてきたから見て来い。

745 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 10:01

運動して体温まっても脂肪燃焼が阻害されるほど低い温度ってどのくらいを想定してるの?
そりゃ10度以下とかならまともにアップしないと体動かないだろうけどさ。

746 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 10:13

>>743
寒すぎるのがダメなのは同意。

ただ、
>話題的には、アイスクリームは太りにくいというのとレベルは一緒な希ガス。
これは運動時の発熱をかなり舐めてる。
アイスによる一時的なわずかな体温下降と同列に語るレベルのものではないよ。

747 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 10:28

>>739

いや、実際誤差レベルの話ならそんな必死こいてあーだこーだ
言うもんでもないし、そうの辺どうなのさってのを言ってるだけ。

748 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 10:32

３０度と２５度じゃ体感温度も随分違うから、
脂肪ー脂肪ーしている人には低い方がいいんじゃない？

まぁこの辺でやめようや('A`)

749 ：727=739：04/06/29 10:38

>>747

>>727で説明した所のデメリット1が誤差レベルだと仮定する。
で、デメリット2は体感できないの?体感できないならどう説明しても永遠に平行線だよ。

750 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 10:45

基礎体温が１度上昇すると、人間の基礎代謝は約12%上昇するそうです。
運動時にどれだけの差が出てくるのかは資料がないのですが、無視できるレベルではないと思います。

751 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 10:45

>>749
平行線というか、実際どれだけ違いが出るのか全然説明してないじゃん
それに「誤差レベルだと仮定する」って・・それならそもそもあんたの演説は何だったのさ？

つか俺は別に汗かくのを推奨してる訳じゃないよ

752 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 10:46

>>750
あーこういうのが知りたかったthx

753 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 10:56

>>750
それはちょっと違う。基礎代謝が高いから、余分な熱を生産して
基礎体温が上がるって事ですね。

運動時の体温上昇は、筋肉を動かすためのエネルギー生産の
副産物であって、その事自体がさらに余分なカロリー消費を
誘導するような事はないでしょう。

754 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 11:00

727は知ったかでファイナルアンサー?

755 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 11:45

>>751
デメリット1に関して書かれてる資料はいっぱいあるけど(WEBにもね)
具体的に何%、何カロリー分の得って資料が実は無いのよね。

で、具体的数値の出しにくいデメリット1に対して誤差だ誤差じゃないだのは水掛け論だけど
目で見え,体感できるデメリット2だけを見ても誤差とはいえないよな、って話なんだが。

756 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 13:17

ぐぐるさんで調べてみると有酸素運動には22度前後がいいって書いてあるところが多いね
それより低いと汗が気化しにくくなるので体温調節ができにくくなるみたい。

そんなことよりもどうやって長時間、定期的に運動するのかが重要なのですよ。
エアロ中に行なういい時間つぶしキボン。
昨日バイクにスティック固定してSTGやってみたんだけど、意外にプレイできる。
ただ、弾幕きつくなるとさすがにこぐ速度落ちちゃう。

757 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 15:15

いやシューティングはさすがにやろうとは思わんって・・・。
TVやビデオ、ラジオや音楽ってのが一般的やね。
あとは雑誌とか読書系。

ゲームはまま～り系のSLGなんかが良いのかもしれん。
リアルタイム系はツライと思うぞ。

あとエロビデオとエロゲだけは絶対にやめとけ。理由は必要ないな。

現在BMI23.5。あと1.5が遠い微妙なデブ。

758 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 16:09

>>757
もちろん、『意外に』OKだっただけで無問題だったわけではないです。
スコアアタックなんかには激しく向かないですし。
クリアできるレベルのSTGをマターリやる程度は可能ってレベルです。

やった中で支障が無いなとおもったのはネットRPG
特にLV上げが作業チックなのとは相性がいいです。
ただ、チャットが多くなるとちょっとしんどいです。

あとはターン制の対戦ゲームもよくやります。
Catanのネット版とかは手番以外は結構暇ですし。

あと、エロゲはゲーム性の高いものはやることはありますが(ア○スソフトのSLG等)
えちぃシーンは飛ばして後で回想モードで楽しむことにしてます。

759 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 16:10

運動してる間はエロい気持ちになりにくくない？

760 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 16:28

激しく自転車運動中にボッキしたらえらいことにならないかとか
いらない心配をしてみる

761 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 17:59

自分を雑巾のように絞ってしまいたい…

762 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 18:03

雑巾絞っても出てくるのは水分だけだぞ
脂肪燃やさなきゃ

763 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 18:06

>>760
>>759さんのいわれるとおり、あんまりえちぃ気分にはならないので
特に未練なくそのシーン飛ばすことが可能です。
そのかわり、運動後落ち着いたときに回想モードでﾊｧﾊｧします。

764 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 20:44

いい事聞いた。私も今度プレステやりつつ漕いでみよう。

現在エアロ一週間目。元がデヴなのでするっと３キロ落ちました。
このスレ見てると一時間近く漕いでる人が多いのですが、私は体力が無いので
ひとまず３０分からスタートし、少しずつ時間を長くしてます。
昨日は４０分まで漕げました。今日はこのままで様子見て明日は
４５分めざします。

765 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 20:54

せっかく沈静化していた話をぶり返すようで悪いんだが、

727氏が言っている、
>周りが熱いと放熱できないので発熱にも限界がある。
>湿度が高いと汗が蒸発できないので気化熱による放熱も期待できない。

周りが熱いと放熱出来ないって言うけど、
２５～３０℃でそんなに変わるものなのだろうか？

湿度に関してはまぁ同感なんだけどね。

荒れない程度にヨロシコ。

766 ：742：04/06/29 23:02

う～ん・・・何気に書くタイミングを間違ったと反省ＯＴＺ

767 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 23:20

携帯～なんですけど… Winとかにすれば通信料安くなりますか？

768 ：スリムななし(仮)さん：04/06/29 23:40

放熱速度は外気との温度差に比例するので、運動時の体温を37度とすれば
(37-25)/(37-30)=1.7倍違うことになる(ニュートンの冷却法則)
空調と運動によって外気と体温の温度差が常に一定に保たれていれば
体から逃げていく熱量も常に1.7倍になる

で、排熱によるカロリー消費がどれだけあるのか分からないから
それの0.7倍がどれだけのものになるのかは結局分からなかったりする。

#実際は服着てるし、体の周りの空気はいわゆる外気よりは温度が高くなるわけで
#発汗による気化熱なんかも加えるとこの比率は増えるのか減るのかさっパリ分からない
#ま、かなり乱暴な概算ということで

769 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 01:15

それよりそんな熱いーところでこいでると、嫌になるだろ。

770 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 01:23

汗かくのは気持ちいいよ！

771 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 02:47

人間の体温は
(基礎代謝による発熱)　+　(運動による発熱)　=　(温度差による放熱)　+ (発汗による放熱)
こんな形でつりあってる。

で、室温を上げると(温度差による放熱)は減少しちゃうわけで
その状態で式をつりあわせるためには
1.(発汗による放熱)を増やす
2.体温そのものを上げる
3.(運動による発熱)を減らす
この3つしかないわけですよ

1.&2.に関しては心肺に負担をかけ、有酸素運動ではなくなっちゃう。
しかも2.は熱中症の心配もあるので特に危険。
3.は運動強度落としてる時点で問題外。
つーことで、脂肪燃焼の観点からは低温のほうがいい。

じゃあ極限まで下げればいいかっていったらそーゆーわけでもなくて
下げすぎると(発汗による放熱)の効果が極端に落ちる。
また、体があったまらないので運動そのものに支障が出る。
実際、有酸素運動を行うには20-24度が良いって言われてる。

で、温度による効果の具体的数値はどうかといわれるとやっぱ困っちゃうんだけど
左辺の数値：
(基礎代謝による発熱)=80-100kcal/h
(運動による発熱)=運動強度にもよるけど300-400kcal/h位?
から、右辺の2項の比がどの程度のものか、体感から推定していただけると幸いです。
((温度差による放熱)が温度によってどれだけ減るのかは>>768を参照)

772 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 06:49

>>742
激しくあたしの部屋と一緒だｗ
うちも窓の有る4畳半の部屋使ってまつ。
失礼ですけど東京在住ですか？

773 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 07:26

基礎代謝が1300前後なんですけど、それはつまり最低でも一日に1300カロは消費してるって事？
最近買った脂肪計に基礎代謝と消費エネルギーが出るんだけど、消費エネルギーって消費カロリーと一緒？
いまいちわからんですよ…

774 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 09:15

>>773
基礎代謝はその人が一日中安静にしているときに消費されるカロリー。
それに活動による代謝と、食事による代謝を加えたものが1日の消費カロリー
消費カロリー分の食事をしていれば、その体重は普通は維持される。

生活強度によって比率は変わってくるけど
・基礎代謝：　70%
・活動代謝：　20%
・食事代謝：　10%
このくらいの割合で消費してる。

(消費カロリー -　食事カロリー) + 運動によるカロリー消費が一日に減ってるカロリーの目安。
ただ、脂肪が燃焼しやすくなる要因、しにくくなる要因がいろいろあるのであくまで目安程度。
ちなみに体内の1kgの脂肪を燃焼させるためには、7200kcal必要。

一般的に、基礎代謝以下の食事制限はお勧めできないとされている。
極端に栄養が少なくなると、体が脂肪を燃やしにくいように変質していく。
この状態では、体重は落ちるかもしれないけど脂肪じゃなくて、筋肉が落ちている。
目標体重まで落としても、それは『痩せた』ではなく『やつれた』だけ。
ついでにリバウンドもおこしやすい。

実際のトコ、巨デブの人や栄養素をしっかり管理してる人はもう少し落としても大丈夫だけど
素人考えでやるのは危険なので、医師や栄養トレーナーの相談の元やるのが吉。

長文スマンです。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 09:19

>>774
おぉ、ありがとうございます。
お陰でスッキリしました(´∀｀)

776 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 09:33

>>768=771
詳細な情報さんくす。

周辺温度が低いと、体温上昇の伸びも低くなるので、
汗が出にくい＝熱放射しにくい＝消費カロリー減

こんな感じで考えているので、夏の室温をクーラーなどで下げると、
汗が出るのを押える事につながるので、これで効率が上がるの？って感じで、
思ってますたよ。

過酷な条件下に持って行き、悪条件で行うよりは、
マッタリした場所でのんびり効率良くって事だね。

777 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 10:08

漏れも　汗が出る→痩せる　だと思ってたから室温は高い方がいいのかと思った。

778 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 10:09

>>771
勉強になりました

779 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 10:25

中卒の頭ではさっぱり理解できない、もう突っ込むのはやめとこう・・・orz

780 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 12:22

全然やせないぞ。

781 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 15:23

音楽聴きながらやるのいいです。
30分なんてあっというまだよ。
好きな音楽聞きながらエアロやってね

782 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 08:23

なんとなーーーーーく、ほんとになんとなーーーーくだけど、足が細くなったような、なってないようなｗ
10分くらいで汗かくよね。
もう、最近は汗かいてると気持ち悪いから上半身裸でバイク漕いでます。

783 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 09:18

私もなんとなく足が細くなった。
今の時期すでに暑いのでエアロバイク時はエアコン必須だ～。

784 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 09:45

エアロバイクをマジメに漕ぎ始めて1ヶ月半。
体重は変わらないんだけど、
自分もなんとなく足が細くなった気がしてる。
強いて言えば、あくまで前との比較で言えば、
脚のラインがきれいになった感じ。

785 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 21:35

エアロバイクで汗でますか？30分やったけどまったくでした...これで効果あるのかな... あとお尻が痛くてしょうがない。クッション敷いても痛いよぉ

786 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 21:45

質問なんですが、家でエアロバイクを漕ぐときはだしですか？
それとも靴を履いてますか？
まだ始めて3日目なんですが、靴下だけで漕いでると足の裏が痛くなってきちゃって・・・。

＞785
私はお尻が痛いのはハンドルと椅子の位置を調整したら軽減しました。
ママチャリみたいな位置よりスポーツタイプみたいな位置にするといいみたいです。
腕とお尻に重力を分散するというか・・・。

787 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 21:48

尻も足の裏もだんだん慣れるよ

788 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 21:54

>>785
汗の量で効果が有る無いを判断できない
サドル交換したら？

>>786
もちろん靴履きます

789 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 22:20

え、靴履くものなの?

そもそも半裸なのでこの格好で靴履くとかなり変態チック(W

790 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 22:27

私は靴履きません。靴下だけ。
時々はだしでもやります。
でも足の裏は痛くならないなぁ・・・

お尻は時々位置を変える。でも痛いw

791 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 23:33

エアロバイク乗りの人ってチャリで遠出とかしたりする?
気分変えて外走るのも楽しいよ

最近は平日はエアロ、週末は50-70kmのサイクリングしてる。

792 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 00:12

超田舎だから免許取ったら自転車乗らなくなっちゃうなぁ。

ケツの痛みは安っちいいクッション使えば少しは和らぐと思うよ。
私も上半身裸で裸足ｗ

>>771さんあたりにある書き込みを見て
部屋の温度が高すぎない状態に保ちながら（ようするにクーラー付けながら）漕いだら
1時間は軽く漕げるように・・・。
汗をかくばかりがいいわけじゃないんだね。

793 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 00:33

>>791-792
自転車は、走るだけで空冷出来る点や飽きにくい点では、エアロバイクより優れてるね。
気温が比較的高くても、水分補給をしっかりすれば何時間でも走れるし。

時間と環境が許すなら、移動手段ではなくスポーツとして自転車に乗るのも悪くないと思うぞ。

794 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 00:40

エアロバイクは普通は裸足禁止してないか？　取扱説明書にのってない？

795 ：３６０：04/07/02 00:42

ついーに明日、エアロが届きます！ワクワク☆
ココで私は痩せる目的ではないのですが、みなさんに親切にいろいろ教えてもらって、
結局、コンビEZ101を69,000円で購入しました。分割で(^^;

以前行ってたスポクラもコンビ製のものだったので馴染みやすかったことと、
試乗したアルインコの組み立てがちゃんとされてなかったようで、
ハンドルがガタガタするので、なんとなく良い印象がなかったです。
ヨドバシの人、ちゃんと組み立ててねー

明日からいい汗流して、体を鍛えようと思います♪

796 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 00:46

>>791
週に2日ぐらい、子ども乗せ自転車に10キロの子どもを乗せて、30分ほど乗ってます。
週末に家族でおでかけの時は、1～2時間ぐらい乗ってる。

しかし子どもを乗せてると、運転が慎重になりスピードがだせないから、
運動としての効果は期待できません。

家族が寝静まったので、これから30分こいで、筋トレ15分して寝ます。

797 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 01:53

>>780　>>784　>>785
私は19日で3kg近く体重が減り、数十年ぶりに夢？の70キロ代に
突入！！汗はかなり出ます、昔からスポーツ好きの汗っかきで
すけどね。
　痩せない人は最初から脂肪の少ないスマートな人なのかな？
それとも運動時間と負荷が少ないのかな？

798 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 01:54

私も裸足ですよ。家の中で靴履くのはやはり抵抗あるしめんどくさい。

799 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 02:05

エアロバイクはじめて1週間経過したとこですが、
ここ3日ほど、脚がじんわりと筋肉痛です。

ストレッチは入念にしてるつもりなんですが、こういう場合、
心拍数は落ちるけど、脚が辛くない程度の負荷にしてﾏﾀｰﾘ漕ぐのと、
多少つらいけど心拍数を維持できる負荷にするのと、
どっちがいいんでしょう？

800 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 02:19

>>795
中古で買ったほうがお得なのに。漏れはものすごいいいやつを
1ﾏｿちょっとで買ったぞ。

801 ：３６０：04/07/02 03:58

>>800
え～それはお得ですね！中古もヤフオクとかで見てみたのですが、
たまたまその時は良さそうなのが無かったんです（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

とりあえず、コギコギしまくって元をとるぞーーウォー（*^0^*）

802 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 09:25

裸足→足裏がじんわり痛い

靴下→あんま変わらない

小学生の上履き350円→足裏は解決したけど
今度は甲側のバイクの固定バンド跡が付いて痛い

2000円の軽量ウォーキングシューズ→
足裏ｏｋ！足甲ｏｋ！ついでに足首もきちんとホールドされてウマ♪

ちなみにベルメ緑で足サイズは24cmです
でも靴履く欠点は「夏めっちゃ蒸れる」

803 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 10:36

「これで健康になるし汗もかいてバッチリだな!」

なんて思いながら、この前健康サンダル履いてやりました。
20分漕いだ辺りから足の裏が痛い…。
余りにも痛くて、23分で辞めました。
足の裏を見たらボｯコボコ。自分の足だとは思えないほどすんげー気持ち悪かったです。
健康サンダルはオススメできませんよ。

ま、こんな馬鹿なことやるのは俺だけだよな･･･････････

804 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 11:19

健康サンダル通気性いいからやろうと思ったことはあるけど
安定しなさそうなのでやめたっけ。

もう外ではかない靴を綺麗に洗ってエアロバイク用にしてる。
リーボックのアルマジロ。なかなかいいです、足が暑いけど。

805 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 15:23

>>793
たまに自転車本体も乗ってるんだけど、今の季節は紫外線が辛いかも
薄着の場合は特に気をつけないと。UVクリーム忘れずに

806 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 15:29

近くに45kmのサイクリングコースがあるから、スポーツとして自転車乗ってるよ。

807 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 15:44

移動手段が自転車ばかりなんだけど、汗かきにはつらい時期だ。
家でエアロバイクだとばんばん汗かけるんだけど。

808 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 18:40

>>806
うらやますぃ。

809 ：スリムななし(仮)さん：04/07/02 18:49

全国大規模自転車道
http://www.mlit.go.jp/road/road/bicycle/road/

小規模の自転車道(サイクリングコース)なら結構全国にあったりするので
じぶんとこの地名+自転車道でぐぐって見ると結構引っかかるかもよ

810 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 00:25

あーいい汗かいた。深夜でも気分がのったときにやれるのがいいね。自宅でトレーニングの醍醐味。

811 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 14:41

エアロバイクと自転車併用してるけど
運動効率ならエアロバイクのほうが効率的かも。
>>810さんもいってるように思い立ったときに始めれるのは強い。
ただ、部屋の中って関係上、湿度と温度が上がりやすいので
こまめに換気や冷房を行なう必要があるけどね。

自転車で数時間の運動やろうとすると
ルートの下調べやUVケアなど下準備が結構いるのよね。
夕方～夜がいいんだけどちょっとあぶないし。

ま、自転車のほうは有酸素運動というより趣味なんだけどね。

812 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 23:40

エアロバイクは足は鍛えられるけど、上半身はどうやって鍛えてる？

813 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 23:42

鍛えてない

というか有酸素運動の道具として使ってるから下半身もあんま鍛えられてない

814 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 23:42

エアロだけで鍛えられるってもんでもないと思うので
上・下半身とも筋トレしてます。

815 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 23:46

そうなんだ。
足が引き締まった！・・・・・希ガスるから足は鍛えられてるのかと思ってました。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
同時に筋トレが必要なんですね。

816 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 23:48

そりゃ多少は鍛えられるよ、多少はね。

817 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 23:50

日頃全く運動してない人だと、有酸素運動(だと思ってる)程度の運動でも十分負荷かかってるはず。

ただ、本気で鍛えるためにはそーゆー漕ぎ方する必要あるし、
筋トレ等のメニューと併用する必要がある

818 ：スリムななし(仮)さん：04/07/03 23:54

ありがとうございます。
筋トレと平行してガンガります！

819 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 02:06

自分はバイクに関してはどんどんしなくなってきてるんですけど、運動的に
下半身しか使わなくないですか？バイクから、他にジョギングとか筋トレとか
たくさんするようになって気付いたんですが、バイクってふとももにえらく負荷が
かかってますよね。
筋肉的にマラソン選手のようなスリムな筋肉でなくて、ウエイト的なモリモリ系の
筋肉がつくような気がするんですけど・・・
ルームランナーは全身運動で、ゆったりと有酸素運動できると思えますが、バイクって
どうしても力的な感じがしてきて・・どうですか？

820 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 02:07

【夫婦平等】本当に夫婦って平等なの？【ﾊｧ?】

1 ：きてぃにゃん：04/07/03 02:40 ID:Z1vTg80m
現在蔓延している、夫婦の不平等感、専業・兼業における社会負担について語りましょう。

前スレ
　本音言うと、妻に感謝をしてません
　http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gender/1087552782/

http://love3.2ch.net/test/read.cgi/gender/1088790003/l50

821 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 02:09

>>819
エアロバイク、しいては自転車の乗り方が間違ってます

重いギヤで40-50rpmくらいで回してませんか?

822 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 02:48

当方100kgのおデブですが、
HPで「荷重：100kg」という文章とこのスレを読ませて貰って
ニッセンにてパステルMGを購入しました。
(他のものだと80～90ｋｇとかが多いです。
さすがに値が張るやつはそんな簡単に壊れたりしないと思いますが・・・)

というわけで注文から４日後の今日配達されてきました。
乗ってる最中に壊れたらやだなぁとか思いつつ、
実際使ってみると結構頑丈な作りでよい意味で裏切られました。
とりあえず負荷6で１時間位こいでみましたが、
音もほとんど無くてかなり良いです。（苦しそうな軋みとかｗ）

もしかしたら同じような問題で躊躇される方もいるかも知れないので
レポートさせていただきました。

823 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 09:36

>>822
安い割には基本性能シッカリしているよね。
後は壊れない事を期待するね。

100kgだと結構落せそうだね、最初はかなり
効果あると思うよ。頑張って。

824 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 11:21

>>822
がんばってね。
私は一週間で１．５キロやせたよ。
他に筋トレや、デュークウォークなどやってる。
バイクは毎日一時間。
一緒にがんばりましょー！！

825 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 12:41

>>821
http://www.geocities.jp/a5117a/pedal_rpm.html
これだね

最近自転車のほうで気をつけるようにはしてるんだけど
慣れないとちょっと厳しい。

826 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:08

ニッセンの話題が出たということは、そろそろアスリートさんの登場ですか？

>>822
食事調整も忘れずにね。有酸素運動は補助系だと思いますし。

827 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 16:00

協栄のバイクの心拍計とかのところの液晶が、したたりおちる汗でぶっこわれた・・・・(泣

かわりになるよなもの探してるんだけど、耳たぶではかれる心拍計で安くていいのしらん？
結構1万くらいする高くて高機能なやつとか運動中に使うようなやつじゃないのしかみつからん・・・

828 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 16:02

バイク一日30分やってるけど一向に痩せないぞ。

829 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 16:06

>>828
その分食ってるからだろｗ

830 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 16:09

バイクをどんなに頑張っても30分じゃ200-250kcalがいいトコ
食生活も同時に変えないと1月で1kg減るか減らないかってレベル

831 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 16:15

喰ってる量はまえと一緒

832 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 16:19

前と食生活が一緒なら>>830の言うとおり、1月で1kg程度しか痩せない

1kgの脂肪を燃やすのに7200kcalの運動が必要

833 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 16:59

私もそうだ、食事普通にしてるから一ヵ月1キロ程度。
もうちょっとペース上げたいから摂取カロリーへらす。

834 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 17:11

摂取カロリー減らす場合は基礎代謝量以下に減らさないように注意

目標体重まで落ちたときの消費カロリー分くらい食べるのががちょうど良いんじゃない?
ダイエット後もその食生活続ければリバウンドもしないし。

835 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 17:27

＞821
すみません、rpmってなんですか？
テンプレなど読んだのですがわからなくて

836 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 17:31

>>835
回転/分

837 ：833：04/07/04 17:34

＞834
丁度摂取カロリーをどの程度にするか悩んでたんだ、参考になった。
ありがとね。

838 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 17:38

朝早く出て、夜遅く帰る仕事だから、説明書にあるように平日30分漕いだらすぐ寝ちゃう･･･
同じように仕事が忙しくてなかなか漕げないけど、これくらい減ったよ、って人いませんか？
私は2ヶ月かけて体重88→84kgになりました。

839 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 18:38

４月末から漕ぎ始めて101→89Kgまで落としたよ。
仕事から帰ってヴァーム飲んで30分後に音楽かけながら30分漕ぐ。
そのあとは腹筋20X3、スクワット20X3を毎日かかさずやる！
食事の方も間食は無くし肉中心から野菜中心に変えました。
これだけやるとどれが一番効いてるのか分からんが
落とせるとこまで逝くつもりです！

840 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 18:55

>>838
朝6時から90分間と1日1800kcalの食事をストイックに3ヶ月。
ストイックに3ヵ月続けて170cm 74kg→61kg。
自慢じゃないです、すっかり痩せましたが筋肉もすっかり落としました。
只今リバ気味で、少し食べただけですぐ脂肪の貯金が出来ます。
今、筋トレ中心に基礎代謝のリカバリーに取り組んでますが、
筋肉は落とすのは簡単、取り戻すのは大変ですね。
貴方の今のペースくらいが理想的と思います。

841 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 19:08

消費カロリーは個人によって基礎代謝も違うし、負荷も回転数
も違います。カロリー計も違いますから一概何分で何カロリー
と言う数字が出ないのが実態でしょうね。
100kgあれば同じ運動でもかなり消費すると思いますよ。

842 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 19:44

>>832
1kgの脂肪を燃やすのに7200kcalとすると、
>>838
(88kg-84kg)/60日*7200kcal＝ 480kcal
平均30分分でこの数字はかなり効率的ですね。
私は食事療法無しで、平均1時間21日で2.5kg程減ったから
2.5kg/21日*7200＝857kcal　て事に成りますね。

843 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 20:19

みんな頑張ってるねー。
なんか嬉しくなっちゃうね。

私も、ぼちぼちマイペースだけど成果出てます。
一ヶ月と20日で2.5キロ減。体脂肪3%減。
毎日一時間漕いでます。
忙しい時、調子悪い時は無理せず休みます。
食事制限は今のところしてません。
筋トレはゆるいのをたまーに。（←意味ないw）

しかし真面目に黙々とやってたら、
ぼちぼちでも成果出るんだねぇ。
当たり前なんだろうけど、
自分の体で実感出来るのって嬉しいね。

以上、近況でした。一人語りすんません。

844 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 20:20

エアロバイクの効果を過信しすぎてる人がいるが
単体で、短時間&短期間で効果が出るもんではないぞ

あと、ダイエット開始して1週間位のときに1-2kgすぐに落ちると思うけど
それは水分と老廃物がおちてるだけで、脂肪で1-2kg落ちてるわけじゃない。

845 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 20:25

>>844
基本的なことだけどテンプレに入れた方が良いよね

846 ：844：04/07/04 20:41

裏を返せば
長期間やれば目に見えてしっかり効果出るし
食事の調整を加えれば効果は倍増する

というか、単体で、短時間&短期間で効果が出ないのはすべてのダイエットの共通するところ。
不健康系ダイエットで痩せたいのなら別だけどね。

847 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 20:48

>>841
消費カロリーは人それぞれっては同意だけど、
実はエアロバイクによる運動は
他の運動に比べあまり体重に依存しない。

848 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 21:32

カロリージテンだと私の場合エアロバイク10分46kcalだった。
1時間だと276kcal、思ったよりも多いという感想だけど。
いかんせん負荷や速度がデータに入ってないし。

849 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 22:02

>>847
上半身の体重が足に加わらないと言う事を言っておられるのか
と思います。私もその意見は一部同意いたします。しかし、
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html#01
”「基礎代謝（BM＝basal metabolism）」とは、体を横たえてま
ったく体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体
温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネル
ギー。つまり、「生きていくために最低限必要な最小のエネルギ
ー」のことで、肉体的・精神的に安静であるときに、呼吸器・循
環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している
状態と考えられています。”
　と言うことで、体重が足に加わる事だけに影響されるのでは無
く、基礎代謝の高い人は同等の運動をすればやはり消費エネルギ
ーは高いであろうと私は思っています。筋肉質の人は更に基礎代
謝が高いようですね。

850 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 22:16

>>849
普通、○○時のカロリーが××kcalって表記する場合は基礎代謝量分は引いて考えるぞ。

ってそれはおいといて
あなたのいわれるように、運動時には使用している筋肉だけじゃなく
温度上昇や血流が増得る等して他の筋肉や内臓なども活発になる。
しかし、それらはあくまで副次的な効果で、エネルギーの消費は
(運動している筋肉)>>(その他の器官) なわけですよ。

つーことで
>他の運動に比べあまり体重に依存しない。
と表記させていただきました。

851 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 22:17

>>849
相変わらず見づらいよｗ
携帯だと仕方ないのかな？

それよりもあの心拍系の精度はどうだった？
どっかの板で聞いてみるとかいっていたけど、
まだ聞いていないかな？

そのうちきぼんね。

852 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 22:29

>>849
で、エアロで800kcal/hは可能なの?

853 ：：04/07/04 23:50

>>852
負荷が十分掛けられるならエアロバイクでも可能だろ。
ただ、エネルギーを消費するにはそれだけ出力しなきゃいけないわけで、
むしろ問題になるのは人間側の体力（心肺能力など）だと思う。

854 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 23:57

>>853
可能限界値って話ではなく、
>>524以降の800kcal論争のことだと思われ

855 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 01:09

>>854
それなりに鍛えてる人間なら、実際に十分可能だと思うぞ

856 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 01:31

チャリでヒルクライム1時間続けれるような人間なら可能かもしれないが
一般人や、ダイエットに使おうとか思ってる人は無理でしょ。

857 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 01:47

>>855
849(=524)はカロリーメーター鵜呑みにして
指摘されて逆切れして逃亡した人。

実際に可能かどうかって話になるとどうなんだろ?
共栄?のエアロバイクってそこまでの高負荷かけれるんだろうか?
いや、一時間持つかどうかは別としてね。

858 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 02:01

協栄ユーザーですが、実際の消費カロリーはカロリーメーターは割る３くらいの数値で考えてまつ。

859 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 09:24

>>857
荒れるからもうやめられｗ

他スレでも多少議論したが、
個人差を尊重して議論は一先ず終了した模様。
その後何人かレスつけていたけど、スルーのままかな？

まぁ一般的には不可能に近い数値なので、難しい事だけは確かだね。

脂肪燃焼の為の５ヶ条
１：適度な負荷
２：適度な回数（週４～６回）
３：適度な継続時間（３０分前後）
４：腹６～７分目の食生活
５：継続は力なり

860 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 09:38

届いた当日は30分こぎつづけたらヘロヘロになっちゃってたけど、
たった2週間なのに余裕で30分こげるようになった。
こいつぁすげぇぜ。

861 ：タケ坊 ◆VsSWmqQ.Rw ：04/07/05 09:54

853　＞エネルギーを消費するにはそれだけ出力しなきゃいけないわけで、

ぷぷぷっ。
「消費する」と「出力しなきゃいけない」の主語を必死に考えちまったよｗ
意味不明なこと言ってんじゃないってのバカタレｗ

>>859
ぶっ。偉そうに何が５ヶ条だよ。
お前は明治天皇か？五箇条の御誓文じゃないってのバカｗ
腹６～７分目って、、何言ってんだコイツは。
そんなに少なかったら基礎代謝落ちてメチャ脂肪の付き易い体になるんだっての。

862 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 10:06

カフェインとか使ってる人いるかな？
脂肪燃焼に効くらしいけれどどんなもんなんだろ？

863 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 10:12

腹八分目が適度な量=(基礎代謝+生活代謝+食事による代謝)だとすれば
ダイエット中は6～7分ってのはそんなおかしな話でもない気がするが。

筋トレマッシーンとして使ってるなら別ね、もちろん

864 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 10:12

最近の学校は夏休み早いのか・・・ｗ

865 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 10:26

>>861
俺はちゃんと意味理解できたが。
国語力足りないんじゃないの

866 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 10:38

自演おつかれ様

867 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 10:45

>それだけ出力しなきゃいけないわけで
この表現はちと分かり辛いかもしれないかもね。
ただ、それを叩くのは馬鹿っつーかガキンチョだけど。

で、こいつはナニモノ?
トリップで調べても
>40が50に、90が100に電話をするスレ(恋愛サロン)
とかしか出てこないし

868 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 10:49

>>867
反応してるお前はもっとガキンチョだろ。
タケ坊はマイクロやグロスレに居るよ。
覗いてみな。

869 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 10:55

覗いて見た
……反応した俺がガキンチョでした。

これからはちゃんとスルーします。

870 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 11:01

つーか、美容板ではこんなの野放しにしてるの？

871 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 11:55

基本的に「精神は大人」が多いはずだからスルー＝野放し

反応する香具師はダイエットでイラついてる
間違いない

872 ：タケ坊 ◆VsSWmqQ.Rw ：04/07/05 12:07

↑そう言うお前が反応してんじゃないかｗ
イラついてる奴の言うこたぁ説得力あるよ

873 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:12

>>872
>>871は>>870へのレスなんじゃないか？

874 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:28

コテ名が一番痛いｗ

875 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:31

痩せてる人で、皮たるーんになっちゃってる人いない？
俺は男なんだけど胸がたるーんになっちゃっててどうしたらいいのかわからんのです･･･

876 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:39

筋トレしたら？

胸なら腕立て・ベンチプレス・ダンベルプレス・フライ。

877 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:45

体重92kg(5月終盤)
毎日のエアロバイク1時間と週一のサイクリング、そして食事制限

一月半で約3kgってのは予定よりは少ないけどこんなもんかな?って感じだけど
体脂肪率が4%減つーのはなんかおかしい気がしてます。
(脂肪量5kg減、除脂肪体重2kg増)

やっぱ両足で測るタイプは当てにならないのかな?体脂肪

878 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:52

>>876
筋トレはブルーワーカーやってたけど腕立てとダンベルも加えてみますﾉｼ

879 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 13:05

基本的にコテで挑発的な発言する奴にろくなのはいない。
ナムナム。

880 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 13:30

挑発されるようなアホ発言してる奴が１番ろくでなしだけどな。

881 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 13:44

>>880
乙

882 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 13:53

ID出ない板は自作自演やり放題だな

883 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 14:00

>>877
体脂肪率って正確には計れないからねぇ。
目安の一つくらいに思っておいた方がいいかもしれないね。

私は両足タイプと両手タイプだとかなり違う値になる。
両方で計るタイプのは使ったことないから判らないけど、
もっと正確に出るのかな？

884 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 16:37

なるほど、この後30代スレで自演してたわけか。
そんな暇があるなら、エアロバイク漕いでくりゃいいのに。

885 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 16:50

かまいたちの夜2をプレイしながら漕いでたら知らないうちに1時間経ってた。
しかもあまり疲れてない。

886 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 17:01

○○しながらは結構お勧め
特にあまり思考力を必要としないが集中するものが。

そういやSTGとエロゲーやってるツワモノもいたな、上のほうに。

887 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 17:45

すんません、ダイエットするならカレーって食わない方がいいです？

888 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 18:03

食っちゃいけないなんて事は無いけど
高カロリーな食いモノであることは頭に入れといたほうがいい。
ルーは結構高カロリー(レトルトは特に)で
そのうえ、通常よりご飯が多くなっちゃうという問題もある。

でも、何事も適量ならたいしたことは無い。
カロリー計算して一食分こえてなければ無問題。

------
自分で作るって話なら、固形ルーや小麦粉を使わず
インドカレー風の作り方をすれば結構低カロリーに抑えることができる。
それでも、ライスの食いすぎには気をつけなきゃなんないけどね。

逆に、普通のカレーを
ご飯半分と茹で野菜を盛った皿の上にかけるってのもある。
これなら炭水化物を取りすぎず、不足しがちな野菜も補える。
もちろん、野菜といっても芋や穀物、豆類はやめたほうがいいけど。

889 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 18:33

>>888
やっと改行をマスターしたようだなｗ

890 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 19:27

>>849
　基礎代謝量を加えるとは書いて無いんだけどな。
まあそれは良いとして、ご説明の内容は解りました。

891 ：888：04/07/05 19:28

>>889
えーと、俺？なんか悪いことしましたか?

892 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 19:31

訂正　890　は
>>850 さんへのレスでした。

893 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 19:43

>>859
双方の意見を尊重し合い、話は収まったと思います。
レスは全てしたつもりです。紳士的なレスが多くスルー
すべきレスはほとんど無かったですから。

894 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 19:47

>>851
　アップしましたけど、ここの様には消費カロリーに興味が無
い様です。参考になる数字は出ないですね。

　だから心拍計のメーカーに問い合わせましたよ。2社確認しましたが
、心拍数から消費カロリーを出す計算式は、どこも企業秘密で公表は
して無いと言う事でした。

　購入したメーカーには、こちらの基礎数字と実際のデーターを伝え
て”壊れていないか？”の検証を依頼しています。回答には時間が必
要と言う事。

　もう一社、メジャーなＰ社に、異常な数字ならば買換を考慮し、基
礎数字と実際のデーターを伝え”800kcalの表示は異常か？”と言う趣
旨の問い合わに対する回答が以下の部分です。

----　企業秘密等の説明は省略
具体的な数値をご返答できず申し訳ございませんが、
お客様の場合では、運動の激しさによっては８００Kcalという
数値が高い数値とは言い切れないと思います。
貴方の年齢で１３２拍で１時間あればかなりきつめの運動をされてい
ると考えられるからです。個人差のある事ですのでご理解を頂きたい
と思います。
----

　やはり”個人差”という所に話が落着ましたね。Ｐ社のアドバイ
スから少し緩めの運動にした方が良さそうです。

895 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 19:48

で、結果としてどうだったの?
第三者視点では現実的には無理っぽいっって結果だったらしいけど
>>893,あなたの感想としてはどう？

フィードバックがないとわかんねーんですよ、こっちは

896 ：895：04/07/05 19:50

あぁ、かぶった、すまね

で、気になるんだけど
エアロでなく、自転車で山登り(傾斜1-2%でいい)って続けれる?一時間
それができてれば800㌔カロリーできる体力、筋力あるよ

897 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 20:13

そこまで拘るとクレーマーみたいだな＞800㌔カロリー

898 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 20:16

>>895
　当然の事ですけれど、人それぞれ体質が違う、運動器具が違う、運動
方法が違う、測定器具が違う等の個人差がありますから、一概に是非を
言う事は出来ないと言う事です。

　私の感想ですか？私は上記が一番妥当だと思っています。個人差を考
慮しないと、水掛け論に成ると思います。

899 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 20:17

>私の体重なら速度半分程の10KMで60分す
>ると393カロリー消費と出るね(厚生省の基礎数字使用)
>。800カロリーの心拍計の計測値は現実に近いと言える

まず、自転車の速度が2倍になれば消費カロリーが2倍になると思ってるのが大間違い。
そんな概算でいいならこの日曜だけで俺3600kcal以上消費してるんだが……ありえないって。
(AVE.15km/hで6時間以上、車種はシティサイクル、体重はほぼいっしょ)

エアロは上半身の重さは足の筋肉に負荷をかけていないし、全身運動でもない。
また、実際の自転車みたいに登坂によって体重で辛い思いをすることもない。
だから体重2倍の人でも運動量は2倍にならない(増えるのは増えるだろうけど)。

>>896
一般人より自転車乗ってると思うんですが、正直無理です。
ロード乗りの人たちならいけるのかなぁ、ちょっと憧れる。

900 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 20:27

個人差っていっても、そんなに消費のいい人間はデブらないよなぁ、とマジレス
食生活にまったく変化加えなくても9日で1kg減なわけでしょ。

901 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 20:32

>>899
一般人からすると、シティサイクルで100km近く走るおまいのほうがありえない。

902 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 21:13

藻前らまた釣られてるんだぞ、気付けよ低脳共。

903 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 21:50

>>893-894
893は狙い撃ちか？ｗ
怖いレス番じゃない・・・

お、改善されて見やすくなってるねｗ

メーカーに確認までしたんだｗ
まぁそれが一番確実だわね。
企業秘密するほどの代物なのかよって感じだよねｗ

>>895
正直な所、向うでは同意は得られなかったかな？
ただ、向うは自分を追い込んで鍛える人が多いんで、
全面否定なレスはなかったですよ。
裏を返せば、トレーニングに励んでいる人達でも、
厳しいだろって事でもあるけど・・・ね。

まぁ、個人差を尊重しようという事で例年通り埋もれますたｗ

>>899
ポイントレースって知ってる？
今度のアテネで飯島って人が代表で出るんだけど、
テレビで見ながらスタートと同時にエアロ漕いでいたら、
死にそうになりますたよｗ
早いペースで４０分以上は漕ぐのかな？

普通にテレビで見る分には長すぎる種目だけどねｗ

904 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 21:59

タケ坊とやらは煽りが下手だねえ。
中途半端の甘ちゃんは見てて痛々しいから
もっと煽り上手な性格悪い奴のレス見て勉強してからになさいな。

905 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 22:09

>>899
了解、そういう意見もあると言う事認識したよ。
否定するつもりは一切無いよ。過去のレスでこんな情報も
あったので参考にしてね。

○自転車の助けがあれば、一定の距離に対する人間の消費量は
約5分の1に減少する
ttp://landship.sub.jp/stocktaking/archives/000186.html

○走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的
に増加していきます
ttp://www.bscycle.co.jp/alacarte/alacarte_vol05.html

色々な意見があるね。しかし6時間も頑張ってるの？すごいね
無理して体壊さないでね。

906 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 22:45

みんな低負荷回転数重視の場合、ｽﾋﾟｰﾄﾞは何ｷﾛ位に保ってる？

907 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 22:56

１００キロ

908 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 23:42

>>906
私はだいたい18-20キロなヘタレ。「ながら」だし。
その分持続はするんだけどね。

909 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 23:44

あ、おそらく計測器によって違うとも思うから参考にはならないかも。ニッセンね。

910 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 09:25

>>906
時速26キロくらい。
ちなみにEZ101です。
これ以上速度を上げると、自分は股関節が痛くなる。

911 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 11:19

ニッセンのパステル、全然だめね…。
30分漕いだだけで350カロリーの消費って…ありえないし！
そんなに消費してるわけないでしょ…

912 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 12:11

>>911
蒸し返すなって

913 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 12:57

ここは低脳な人が紛れ込みやすいスッドレですね。

914 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 14:15

>>899
ロード乗りの人だとたぶん余裕でいけてしまうと思います。
ローカルでスマンですが鳥取～牛窓(岡山)の日本海-瀬戸内海の中国山地超え150kmってのが行なわれてますが
休憩込み6-7時間で走りきってしまうようです(走行時平均速度30km/hは超えてる)。

915 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 16:56

一日30分漕いでるけど一向にやせない。このスレにだまされた

916 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 17:22

>>915
もういいって。
いちいち上げてまで書き込むなよ。

917 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 17:30

漕げば痩せるなんて誰が言った。考えが甘いんだよ

918 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 18:11

>>906
低負荷の時は３０キロくらい。
でないと心拍数上がらないんだもん。
ドンドン心臓強くなってる気がするw

919 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 20:02

>>899 >>914
ここのコースレコードが55分台だったはず。
http://www.j-cycling.org/NORIKURA2004/norikura03.html
体重65kgの場合、350Wを連続で出力できれば60分で登れる計算になるな。
消費カロリーはどの位だろ？

ちなみにArmstrongあたりだと47分前後でいけるっぽい・・・

920 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 20:21

>>899

ロードイイよ。おいでおいで。
1-2%で1時間なら大丈夫だよ。5%くらいでもOK。

921 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 21:34

>>919
350Wh=300kcal
人間の運動効率を25%と仮定したら1200kcal
このレベルの人たちの運動効率が25%っつーのはマズありえないだろうけど
それでもすげぇ、バケモンだ(誉め言葉)

922 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 21:59

さすがに25%ってことは無いんじゃないか?
こーゆーのに使う自転車だって山を登るために最適化された芸術品だし。

ロードやMTB、そしてエアロやママチャリってどのくらいの運動効率なんだろ？

923 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 22:11

ｵﾚも30ｷﾛ前後かな。みんなｱﾘｶﾞ㌧ｸｽ。

924 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 01:55

漏れのエアロバイク重くて一番軽くしないと疲れすぎて
やってられない。

925 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 14:56

負荷を軽くして（レベル１～２）猛烈な速さで漕いでたんだけど、
2日暗い前から負荷を７～８にしてたら、今日は、ひざが痛いんですが。。。
エアロバイクのせいかな？　不安。

926 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 15:22

屈伸運動するとヒザがポキポキ鳴るようになったんだけどこれって漕ぎ方がおかしいから？
別に痛みとかはないんだけど、なんか気になる。

927 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 15:54

ニッセン負荷軽いっていうけど、負荷8(max)はずっと漕いでると重い。
いつも4か5で漕いでます。

928 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 16:35

違和感あったら休めよ～

929 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 19:05

>>925

サドルの高さはあっていますか？

930 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 22:28

>>926
ポキポキはひざ関節の付け根の筋肉が疲れて硬くなるため起こる。
ほっとくと慢性になるよ。運動前後ストレッチしたり（片足正座で状態を
反らすやつ）マッサージして、筋肉をほぐすといいよ。

931 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 00:00

>>925
そうそう、足が最下点に成った時に
膝が伸びた状態になると良くない聞きましたね。

932 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 00:01

>>930
うひぃ！まじっすか？
うわー今日からストレッチマジメにやろう･･･。
レスありがとう！

933 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 00:28

>>932
>>336-338も参照のこと。

934 ：925でし：04/07/08 01:14

脚はちょっと曲がるくらいにしてあるんだけど。
今日（もう昨日か）は痛いのでお休みしました。
負荷を軽くしたほうがいいのかな。

とりあえず、病院で湿布もらってきたので、貼ってよい子にして
寝ます。
早く、再開できますように！！

935 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 06:03

膝痛かったら休みの日入れながらやればそのうち痛くなくなる。
直らなかったらぐる濃さ民

936 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 17:14

ついついマックのハンバーガー食べちまったんじゃぁ･･･

937 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 18:08

その分こぎまくろう

938 ：930：04/07/08 21:39

>>933
上記のストレッチがリスクが高いなら、ひざまげて足首を持つのをすればよい。
リスクが高いのは柔軟性が足りないからか。

939 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 21:57

icoって、↓のサイトのことだよね。
ttp://www.icofit.net/
危険性の高い種目として紹介されてるストレッチ、
自分も結構やってたよ…。

940 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 22:01

>>938
最初から、そっちのストレッチを紹介した方がいいんでないか？

941 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 22:13

げげほとんど危険性の高いストレッチばっか

942 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 22:13

>>939
ストレッチングの一番上に載っているプラウとか
毎晩やってたよー。
自分もあそこのサイトを見てから中止した。
異論もあるのかもしらんが、危険性があると言われている
ストレッチを強いてやることもないからね。

943 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 23:22

まんぐり返しﾊｧﾊｧ

944 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 23:49

まじでケツが痛い。解決策キボンヌ

945 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 23:54

コンクリスレ見てたらなかなかはじめられずこんな時間。
今日は筋トレだけにしておくかな…。

946 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 00:01

>>944
ドンキーに安値でクッションみたいなのがあるから
折り曲げて使うヨロシ

947 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 00:30

ダイソーの100円クッションで十分だ。

948 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 15:43

うちの安物エアロバイクのプログラムコンピューターｗが壊れました・・・

949 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 16:43

電池が切れただけとかだったらやーよ
コードがどこか引っこ抜けちゃったりしてるだけかも。

950 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 18:33

プログラム物はここがネックだね
壊れたらどうなるの？ペダルの重さがランダムに成るとか？

951 ：948：04/07/09 18:45

お蔭様で負荷には影響ないんだけど、
スピードと漕いだ距離、消費カロリーがあぼーん。
それはまあ我慢するとしても、最大のネックは
５分毎に電源が切れること｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

952 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 19:56

それは使い辛いね。修理をお勧めします。
保証期間内なら無料だよね。

953 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 23:56

エアロバイクの中のマグネットって、どういう仕組みなのだろう。。。
居間に置いているので、子供がＴＶとか見る時、すぐ近くにあるんだよね。
電磁波ば～りばりとかなのでしょうか？？？
体に悪いかな。
じゃー、止めれば？捨てれば？と言われそうだけど。気になる。
って、痩せることにはまったく関係ない話でｽﾏｿ

954 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 00:18

>>953
TVの方が悪いだろ。外で遊ばせろ。

955 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 00:23

>>953
発電機と同じ。あるいはモーターと同じ。

956 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 00:31

発電機＋小型テレビ付エアロバイクなんてあったらいいのにな。
テレビ見たさにこぎまくりとか。

957 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 01:15

最近はいろんなのにカロリー書いてあっていいね。
レストランのメニューとかも書いてあったりするから助かる。

958 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 08:59

でもコンビニ弁当のカロリーは当てにならないという罠

959 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 11:19

>>958
え？そうなの？当てにしてたけど

960 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 11:39

ダイエットしてるんならコンビニ弁当なんて・・・

961 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 12:32

それ聞いたことあります。同じカロリーでもファーストフードやコンビニものは
太るらしいですね。これは栄養素（脂質・糖分・炭水化物・塩分・たんぱく質）
が太りやすいものが多いからですか？
カロリー計算ダイエットを１ヶ月間した人の体験談で、食事の代わりにお菓子
やケーキを食べてたら太ったというのがありました。カロリー計算はしていて、
低カロリーに抑えてたらしいです。

962 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 15:30

お菓子に低カロリーも糞もねーだろｗ
カロリーだけに眼が行き過ぎて、他の栄養素はスルーでもしたのかねｗ

963 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 16:58

発電機システムは面白いけど、恐ろしく高額だった希ガス。
手回しラジオとかの応用で、それくらいなら安価に出来そうな気もするけど。

964 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 17:21

＞963
あるんだw

＞962
だね。糖分とか炭水化物取り過ぎでたんぱく質不足とかそんな感じか。

965 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 21:59

なんか「たのみこむ」にも話題あるし。
http://www.tanomi.com/metoo/naiyou.html?kid=23120

966 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 00:44

ポラールのハートレートモニタを付けて、アルインコの AF6500 を１時間ほど使った。
アルインコの表示の方がかなり不正確なんだろうなと思ってたら、意外にも心拍は
正確。ほとんど同じ値を表示し続けてた。

ただし、カロリーはアルインコの方がかなり多めで、ポラールの表示の２割以上多めの
値になっていた。まあ、目安としては使えなくもないかなという感じ。

967 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 09:22

ニッセンのパステルＭＧバイクを使ってる人に質問。
負荷が軽いって話だけど具体的にどのくらい軽いですか？
平地でママチャリ漕ぐより軽いくらい？

968 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 09:37

　負荷は軽いです。でも平地だとチャリンコはほとんど脚力要
らないから、そこまでは軽くないな。
　筋肉鍛えるには物足りないけど、エアロビクスには充分だと思
いますよ。

969 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 10:04

>>968
レスサンクス。
目的は脂肪燃焼だからそれくらいの負荷があれば十分だね。
MGバイクに決めました。さっそく注文してきます。

970 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 10:19

軽いっていっても8（最大負荷）でスピードあげようと思うと
結構きついですぞ＞パステルMG

負荷4～5で25kmペースで漕ぐのがマイベスト。

971 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 13:21

協栄タイプが一番いいのに

972 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 13:28

協栄はケツがいてぇです･･･

973 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 13:52

あとペダル位置とかのバランスが微妙