20kg以上痩せたい人が集うスレ　その15

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1 ：スリムななし(仮)さん：
リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

【前スレ】
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その14
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064068245/
関連は>>2-10
2 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 22:01
【過去ログ】
　１３　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059828465/
　１２　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057916921/
　１１　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055984779/
　１０　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053533534/
　　９　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050479514/
　　８　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043586607/
　　７　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036537469/
　　６　http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10315/1031502561.html
　　５　http://life2.2ch.net/diet/kako/1027/10273/1027300004.html
　　４　http://life2.2ch.net/diet/kako/1024/10241/1024121304.html
　　３　http://ex.2ch.net/diet/kako/1021/10218/1021836835.html
　　２　http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10175/1017589268.html
　　１　http://ex.2ch.net/diet/kako/1014/10141/1014102321.html
3 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 22:02
【関連スレ】
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■26
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071126717/
【食事】　　王道ダイエットPart6　　【運動】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066105612/

【ダイエットの事ならとにかくここへ！】
　All About Japan[ダイエット]
　http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

【同じ質問がないかチェックだ！】
　２ちゃんねる検索
　http://2ken.net/
　２ちゃんねる過去ログ検索
　http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

【検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）】
　http://www.google.co.jp/
　http://www.yahoo.co.jp/
4 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 22:03
【基礎代謝・消費カロリー計算 】
　WEB-Tarzan （BMI、運動強度、運動消費量、適正心拍数がわかります)
　http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
　消費カロリー計算
　http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
　栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
　http://kota.to/0kara/atehame3.html

【栄養管理 】
　静岡県立総合病院ホームページ
　http://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
　上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。

【食品カロリー計算 】
　すぐわかる栄養成分ナビゲーター
　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
5 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 22:04
　心拍数について
　http://www.sonykigyo.co.jp/sports/column/column_sinpaku.html
　Food de Este（ダイエット診断・女性リズムとダイエット等）
　http://kcs.kanebo.co.jp/KC/KCN.htm
　GI値リスト
　http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

　あるある大辞典 WEBSITE
　http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
　FAR EAST RESEACH Co.,LTD（特命リサーチ200X WEBSITE）
　http://www.ntv.co.jp/FERC/
　スパスパ人間学！
　http://www.tbs.co.jp/spaspa/
6 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 22:06
立てようと準備してたら先越された（・∀・）Σ

乙です。
7 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 22:52
すれたて乙！
8 ：スリムななし（仮）さん：03/12/13 23:44
スレ立て乙です！さぁ、がんばるぞ！
9 ：スリムななし(仮)さん：03/12/13 23:53
即死防止、スレたて乙！
私もがんばるぞ！
標準体重までマジ２０kgだよ・・・・
10 ：スリムななし(仮)さん：03/12/14 02:16
>>2に追加
【過去ログ】dat落ち中のものHTML化してもらったYO!
　１３　http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1059828465.html
　１２　http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1057916921.html
　１１　http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1055984779.html
　１０　http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1053533534.html
　　９　http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1050479514.html
　　８　http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1043586607.html
　　７　http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/14/1036537469.html
11 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 08:13
>1さん乙です。

夕方、500g減っていても、翌朝になると戻ってて落ち込んでダイエットやめた
経験から、今回は２週間に１度に体重計に乗る事にしてます。
明後日までがまんー、がまんーっと。
12 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 08:16
>>1さん乙。
春までに20キロ達成できるように頑張ろう。

>>11
私は毎日計らないと落ち着かないタイプです。
人によって色々あるんだなぁ。
13 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 16:44
どうやって空腹感をしのいでいますか？
すぐにお腹が空いて太る一方です。
14 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 16:47
お茶かな・・・
自分の好きなやつをゆっくりと飲む。。。
どうしようもない時には２～３杯飲んで、
それでもどうしようもない時は100ｷﾛｶﾛﾘｰ以内の何かを食べる。
チーズひとかけとか。

つ旦~
15 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 17:01
>>13
炭水化物中心の食事なんかだと、すぐお腹が空くね。
バランス良く食べて、なるべく繊維質のものを取りるようにするといいよ。

何かお腹にいれるとしたら>>14ｻﾝと同じ。
暖かい飲み物はﾏﾀｰﾘするね。
16 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 19:10
体重毎日計る派です。
当然上下しますので、増えてた日は「いーっぽ進んで二歩さがるー」と
「３６５歩のマーチ」を歌って自分を元気づけます。
実際、１日単位だと上下するが、ずっと記録してるとじわじわ減ってる。
17 ：スリムななし(仮)さん：03/12/15 23:57
体重は（特に女性は）体内の水分とかホルモン量でも
変わるから月単位で見るほうが良いね
18 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 11:31
>>13
グラノーラって意外とお腹が膨れるよ。
朝はこれをお椀に一杯。牛乳入れて食べてる。
あとは野菜ジュース飲んで、昼までもつよ。
19 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 18:08
>>18
ぐらのーら、一食分50ｇって結構少ないよ？そんで高カロリー
牛乳入れたら300ちょいくらいになる計算だったと思われ

どのサイズのお椀だかわかんないけど、お椀１杯って50ｇ超えてませんか？
20 ：スリムななし(仮)さん：03/12/17 18:33
>>18
それはほとんど朝食メニューだな。＜グラノーラ
>>13は思うに間食問題を言ってるようなので、
やはり>>14-15あたりの対策が妥当かと。
21 ：スリムななし(仮)さん：03/12/18 22:53
自分もグラノーラを朝食に取ってます。
20ｇで80カロリーです。
グラノーラ40ｇ+ヨーグルト30ｇ+豆乳40ｍｌ
コーンポタージュ200ｍｌで400カロリーぐらい
腹持ちもいいよー
22 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 20:07
解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％
23 ：スリムななし(仮)さん：03/12/20 21:05
グラノーラでは満腹感は得られなかったよ

最近どうしても空腹に耐えられないとき用に
チョコを買って食べてるよ
意外に1個だけで満足できるんだよね
24 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 13:46
>22
>酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

つまり過呼吸症候群になれば痩せるってことか。
25 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 20:48
>>16
＞体重毎日計る派です。
当然上下しますので、増えてた日は「いーっぽ進んで二歩さがるー」と
「３６５歩のマーチ」を歌って自分を元気づけます。

結局さがってる
26 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 21:19
三歩進んで、じゃなかった？歌詞
27 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 21:24
>>25
その調子だと少しずつ後退していくな

>>26
正解
28 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 21:43
ゼナドリンというものがいいらしい。
ＤＮＰというものは凄く効くがしぬらしい。
29 ：スリムななし(仮)さん：03/12/21 22:02
>>28
アメリカのヤツはね。
日本で売られてるヤツは法的に問題ありそうな成分をあらかじめ抜いてあるから、評判ほどの効果はないというのが専らの話。
個人輸入でもするなら話は別だけど。
30 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 00:29
>>29
日本向けゼナ飲んで一ヶ月ほどだけど、３キロ減った。
飲み始め１週間くらいは、目眩と下痢があったけど、それ以降は快調。
カフェインが多いらしいので、目眩がしてたのはそのせいかも。
痩せるかどうかは、飲む人の体重や体質にもよると思う。
日本で売ってるのは、成分的にハーブ系ダイエット向け健康食品だと
思っていた方が無難。

【15】ゼナドリン総合スレッド【15】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065776149/l50
31 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 23:23
２月頭に160cm75kgでスタートした者です。
今月10日に目標の51kgに到達し、現在キープしてます。

世の中、いろんなﾀﾞｲｴｯﾄ食品があるけど、何が効くのかさっぱりわからず、金も掛かるから、
王道で減らしていこう、減らなくなったら何かﾀﾞｲｴｯﾄ食品を利用してみよう、と思っていましたが、
王道のまま、目標の数値まで到達する事ができました。
継続してﾀﾞｲｴｯﾄができたのは、このスレのおかげだと思っています。
本当にありがとうございました。
これからも、この体重をキープするよう、今の食事内容＆運動を続けていきたいと思います。
32 ：スリムななし(仮)さん：03/12/22 23:31
>>30
エフェドリン抜きのゼナドリンてあまり意味ないと思うけどな。
まあ、飲む人の体質やら何やらにもよるってのは同意だけどね、
考えて見りゃその言い分てどのサプリにも当てはまるよ。
33 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 01:12
>>31
おめでとう。
私も王道なので心強いです。
結構速いペースにみえますが停滞期は無かったですか？
今、停滞してて鬱・・・・
よかったら運動内容も教えてください。
34 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 01:41
だいぶん痩せたんですが顔だけどうもふっくらしてるんですよぉ～
太る時はいつも顔とお腹からなのに
痩せるときはお腹は凹んでも顔はそのまま(`･ω･´)
35 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 01:48
>>33
ありがとうございます。31です。
月単位で見て、停滞期は無かったです。
最初の半年間は、月３kgペースで落ち、あとは月１～２kgで落ちました。
週単位で見ると、後半になってからは「２週間全く動かず」ってのはよくありました。

運動は、ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間～１時間半＋αです。
αの部分は、自転車１時間、踏み台昇降１時間、ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間等、
その日の気分や行動・都合によって、いろいろ変えてました。
36 ：33：03/12/23 01:59
>>35
どうもです。
あとになるほど減りも遅くなるんですね。
わかっちゃいるけど止まるとつらいもんですね。
それに、運動量は私の倍以上ある。
もうちょっと運動量増もやしてみます。
ありがとう。
37 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 02:39
マイクロダイエットで１２キロ、和田式で１5キロ。
カロリー計算とエステで12キロ、スポーツジムで7キロ。

いつもがんばってうまくいって、反動でその数字以上に増えて。

今の身長で５２キロだったのに今７８キロ。
がんばってたはずなのにこんなに遠くへ来ちゃったよ。

また本気で始めた。
でも今度はがんばれない。どうしてもがんばれない。
ちょっとやっては食べてしまう。

どうやら生活強度と身長体重のバランス、年齢を考慮すると
私がとっていいのは１日1100キロカロリーらしい。

もうこれって肥満外来なり心療内科なりにかかるべきなの？
38 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 02:44
>>37
どうして反動来ちゃったのです？　頑張りすぎちゃったのかな…
反動が起きた原因など、一度思い起こしてみるといいかもしれませんね…
39 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 03:15
>>37
1日１１００だとダイエット終えて目標達成した後に
またリバウンドしてしまわないか？
体重が７８あるならもうちょっと多めでも良いと思うけど。
40 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 03:32
>>37
>どうやら生活強度と身長体重のバランス、年齢を考慮すると
>私がとっていいのは１日1100キロカロリーらしい。

そんな数字がどこから出てくるのやら。
またリバウンドするから、正しい知識を見につけろ。
まずはテンプレのリンク先に目を通せ。
41 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 04:18
>>37です。ﾚｽをありがとうです。

1100ｷﾛｶﾛﾘーてのは私もかなりショックだったんだけど、管理栄養士
さんのお達しなのでした。基礎代謝めっちゃ低いみたいで。
ﾀﾞｲｴｯﾄや栄養に関しては知識ばっかり専攻して実践だけが伴わないん
です。

>>38
原因、本気でﾜｶﾗﾅｲ。
よくストイックすぎると逆にﾀﾞﾒｯって言うけどそこまでじゃない。
家族の協力が全くないってのは関係あるだろうか。
親友二人も私より更にでかいってのは関係あるだろうか。
そうやって他人のせいにするとこからして間違っているのかな。

あそうか。
なんかこーやってじぶんで書いてみるといいんだね、わかった。ｱﾘｶﾞﾄ。

やっぱｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞが必要なのかなあ。




42 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 04:32
この人一生デブだ。
43 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 04:43
>>40

> まずはテンプレのリンク先に目を通せ。

いってきました。より客観的になれました。ありがとう。
件の1,100よりは多い数字が出ましたが、生活強度があの例よりも
低いのでやはり楽観はできないと思われます。

腰にけがをしてあまり動けないので、しばらくは正しい食事中心で。
まず肥満度１を具体的な目標にできました。

44 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 11:38
痩せるのって比較的簡単。
維持する方がずっと難しいよね。
45 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 14:27
>>43
腰が痛いから、運動できないは言い訳だよ。
食事する時の咀嚼も運動だし、ゴムボール握って握力つけるのも運動。
病院に通っているなら、リハビリの先生に簡単な筋トレ法でもアドバイス
してもらったらどうよ。
何処でも良いから、筋肉つけれ。そしたら自然と基礎代謝が上がるから。
46 ：スリムななし(仮)さん：03/12/23 23:40
>>45
> >>43
> 腰が痛いから、運動できないは言い訳だよ。

ﾝｰ確かに。骨折れてるわけではないしね。
買い物も出来る限り宅配にしちゃって、それで１年くらいあまり
出かけたりもせずにいたのを、秋くらいからその宅配をやめて
遠く（とかいっても徒歩１５分）のｽｰﾊﾟｰにちょっとずつ毎日買い物
に出かけるようにしたよ。

このｽﾚに書き込んで、自分の現実を見つめ直せてすごく感謝。
歩いたのが良かったのか、体重変わってないけど今年の正月に
はけなくなったスカート今日すんなりはけた。

自分語り風ｳｻﾞごめん。
47 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 13:37

。 。 　o 　 　 。　。 　 o 　。☆。o　。　　o　。
。　　o　 。 。　o。 　 。　。。w　 　 。　。o　　 o　。
　。　。　　o　 。　 。 。　。　从ｖ　。　o。　　o。 。
　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|从†ｖ　。　o　。 　o
　| 　　今日すげえ暇！　　 |｡*从　 。 　 o　。。
　|＿＿　へ 　 ＿＿＿＿＿|ii从ﾟ*w　　。　　。　o
o 。　 oノ)==ヽ || 。o 。w从ﾟ*･∵从。 o　。o　。
。　。　。(*iдi)...||。　　o　。_|..:;;|_　　。　。　　o　。
　o。　。 /　づΦ　。o　。┝┰|┨ 。o。　。　　o。
48 ：スリムななし(仮)さん：03/12/24 23:04
4/24スタート　164cm 94.5ｋｇ　30♀
12/24　72.9ｋｇ
前月比　-1.3ｋｇ
合計（8ヶ月間）　-21.6ｋｇ

最近はちゃんと朝ご飯を食べるようになりました。
しかし、どんどん体重が減らなくなってきた。
今年の目標は70ｋｇを切る事だったのに・・・
来年はジム通ってがんばる。
49 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 18:14
156cm/94kg（2003/8月）から78kg（現在）。
一日1300kcal以下（タンパク質40g以上）を厳守。
頑張ってたのに、イブに暴食。
ポテサラ300gとローストチキン１本とクリスピーチキン×２。
仕上げにチョコとポテトチップス。
今朝目覚めてからずっと胃がイタイ。
朝も昼も食欲なくて、結局メシ抜き。
あまりに苦しくて、さっきパーティー抜けて帰って来た。
……ここ、誰もいないね……。
考えたら、今年一度もケーキ食ってないよ。
来年は食べたいなぁ（涙）。
みんな、メリークリスマス。
私は胃薬飲んで寝ます…。
50 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 18:32
>>49
もうちっとちゃんと食べたほうがいいかもね。
食べることに恐怖心みたいなストレスかかると逆に暴食しがちになるし
自分をいじめるようなことはしないほうがいいかと
食べて後悔するよりそこまでやせれたことを誇りなさいよ。
一日くらい暴食したってとりかえしできるくらいがんばってきてるんでしょ？

…ちゃんと運動して基礎代謝上げてる上での前提だけど
51 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 18:54
食べることに対する恐怖心！
これ危ないと思った。
食べない方が気分楽だし、その上体重減ってうれしくなる。
自分の場合そんな時、「これって拒食症の入り口？」と考えて、（実際そうなのかな？）
あえて焼肉とか食べるようにしたよ。
次の日すぐ太る訳でもなく、食に対する恐怖心も消え、焼肉も食ってｳﾏｰです。
52 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 18:59
その体で1300kcalとはねぇｗ
タンパク質40gもイタタ

もうバカかと

筋肉落ちまくりじゃないの？
リバウンドしやすい体を作ってどーすんの？？？
53 ：49：03/12/25 19:54
腹が減って目が覚めた。
なんかレスついてますが、過食の為に胃拡張になってたのを通常の状態に
戻すのに1300kcalな訳です（それ以上は食欲をセーブできない）。
長期で頑張れる人は、もっと多くて大丈夫でしょう。
運動は通勤片道徒歩45分のみなので、
筋肉に関しては日常生活が出来ればそれでいいです。
痩せる理由は色々でしょうが、一食３人前食った挙句、
５分歩いて息切れするような過食時代よりマシ（94kgの時）。
あ、食に対する恐怖はありませんよ。
あれはただの胸焼けですので（薬飲んだら治った）。
これからおかゆ食べます。
つーか、1300って数字にそんな拘らないで下さい。
バカでもイタクても頑張りたいので。
54 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 20:09
氏ね
55 ：49：03/12/25 20:10
今更ですが、ageてる52は煽り…？
>>50-51は非常識な事をしている私に対しての、
至極マトモな意見だと思いますが…。
自分のレス読み返してみたんですが、
＞あまりに苦しくて、さっきパーティー抜けて帰って来た。
これって、「食べ物イッパイ！でも食べちゃ駄目だからツライ！」
とも取れますね…。
スイマセン、繰り返しますが、ただの胸焼けです…。
ケーキも腹一杯で食えなかっただけです…。
56 ：49：03/12/25 20:17
>>54
そうですね。
もう書き込みません。
すいませんでした。
57 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 21:15
自分への煽りを流すことが出来ず、
全てに対し一生懸命反論してしまうのは
悪いけどメンヘラーの大きな特徴だな
58 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 21:18
まあいいじゃん。
要は２０㌔痩せりゃ満足なんだから。
59 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 21:24
つーか、クリスマスに２chやっt(ry。
60 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 21:30
うちは仏教。
61 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 21:34
うちはヒンズー叫。
62 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 21:40
49＝釣り。
そりゃこんだけ人がいなきゃ暇だよな…。
クリスマスうぜえ…。
63 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 21:49
>>62
だよな。
俺もよく巨のフリして書き込む。
メンヘル臭出すと、必ず誰か食いつくし（藁
さて、ﾘﾛｰﾄﾞしてマジレス返してやるかな。
畜生、暇だ…。
64 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 21:56
>>62
え、そうなの？
同情したのに、釣りだったらムカツク…。
でも、わざわざ蛋白質とか出しててｱﾔｼｲかも。
65 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 22:07
>>54って最低の人間
ですか？なんつったりして

暴食するなら肉だけとかにしとけ。
66 ：あぼーん：あぼーん
あぼーん
67 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 22:11
>>57-64
ｵﾏｲﾗｳｾﾞｰ。
ﾃﾞﾌﾞを煽るな！
まったりｦﾁ汁！
68 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 22:16
メンヘルでも何でもいいから、デブは痩せろ。
痩せれば優しくしてくれる人はきっといる（多分……）。
69 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 22:25
個人的に、デブは胸がなくなる前にダイエットをやめて欲しい。
まあ、胸があってもなくても、俺の彼女にはなってもらえない訳だが。
メリーロンリークリスマス、デブ。
つーか、ロンリーは俺だ……。
70 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 22:36
>>69
安心汁。
俺もロンリーだ。
71 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 22:39
途中から、何のスレだか分かんなくなってるな。
72 ：スリムななし(仮)さん：03/12/25 23:31
>>71
それがクリスマスマジック。
明日には元に戻ってるだろ。
73 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 00:12
今出てる美的はﾁﾄ目から鱗のﾀﾞｲｴｯﾄ情報が載ってます。
ｼﾞﾑを考えてる人は買う。
74 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 02:12
>>73
美的って何のことですか?
75 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 02:43
雑誌
76 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 06:04
>>74
http://biteki.com/
77 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 10:17
今日から参戦します。
現在155cm・61kg、目標は40kg
頑張るぞ！！
78 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 10:57
デブだな。ガンバレ
79 ：papi：03/12/29 13:12
こんにちわ！あたし今ダイエットしてるんだけどすごく簡単で楽しいよ！小顔
にもなれるし美容にもイイんだぁ！話きいてみたい人いたらぜひ返事下さい！
80 ：スリムななし(仮)さん：03/12/29 19:20
>>76

>>73です。フォローありがとです。
「今日から　私、燃焼系の女」のとこですね。

81 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 07:00
皆さん頑張ってますかぁーあけおめage
82 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 09:20
半年前には１５５ｃｍ５５ｋｇでその時でもデヴだったのに
気がついたら６３ｋｇになりました。
今日から本気で痩せます。

エアロバイクを買おうかと思うのですが、
フィットネス器具を使っている人、いますか？
83 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 12:36
>>82
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064223184/
84 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 13:32
>>83
どうも
さっき家電店でエアロバイクを買いました。
お取り寄せなので届くのが楽しみです。

玄米黒酢も買ったのですが、これ、いつ飲めばいいのかしら？
85 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 13:50
ググったり質問スレを利用してください
86 ：スリムななし(仮)さん：04/01/02 23:26
80㌔オーバーから半年くらいでやっと64㌔までになりました。
あと14㌔は痩せたい。

でも抜け毛が増えますた・・・
87 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 19:48
>>86
おめでとうございます！あともう少しで-20kg越えますね。
どんなダイエットをされたのですか？
あと抜け毛って・・・？髪の毛が抜けてしまうということですか？
88 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 21:13
せっかく痩せても抜け毛が気になったりするのは
栄養が足りなかったりストレスになっていることがあるのでは？

髪の毛スカスカになったら辛いよ～
89 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 22:19
>>87
ありがと～
ダイエットは食事制限のみです。
今まで食事はほぼ朝ぬきで2食、その間お腹が空けばお菓子とか
ジュースとかも結構飲んでました。

それを3食に、ジュースは一切やめてお茶にし
お菓子は食べてますが一日100㌍以内にしてました。

そうです～髪の毛です。やっぱり食事制限の影響で
身体に栄養が足りてないんでしょうね・・・

食事制限のダイエットから運動に切り替えようかと思ってます。

>>87さんもダイエット中ですか？頑張ってね（＾－＾
90 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 22:23
>>88
はい（＾－＾；
サプリともうちょっと栄養のある物食べます～
91 ：スリムななし(仮)さん：04/01/03 22:56
32kg痩せたら毛がフサフサになったよｗ
偏った食事（油っぽいもの多し）を取っていたのが原因みたい。
バランスの良い食事はやっぱりいいね。脂肪肝も直りました。
92 ：スリムななし(仮)さん：04/01/04 18:33
>>89
たぶんその食生活、「食事制限」になってないと思うよ。
栄養のバランス無視だしね。
お菓子の種類にもよるけど、スナック菓子を摘んでたのであれば、
明らかに、ビタミンとミネラル不足。
髪が抜けない方がおかしい。
つーことで、野菜と海草類喰え。
海草はローカロリーでお腹膨れるし、お勧め。
93 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 01:16
中間報告。
12/6スタート　160cm/69.2kg/36.0%
1/6現在　160cm/67.6kg/29.5%

体脂肪はかなり落ちたんだけど体重は1.6kg減。
生理中＆正月で肥えて１kg程増。もう少しペース上げたいです。
只今戻す為に運動時間増やして頑張り中。
94 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 01:17
今日６日じゃなかった…＿|￣|○
95 ：スリムななし(仮)さん：04/01/05 21:35
現在158cm/73kg/41%/♀/31才
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ読むと頑張ろうって気になるんだけど、いつも続かなかった・・。
どこのｽﾚだったか忘れたけど、誰かがﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝたもつために、
こういったｽﾚを読むってのを見ました。今更ながらだけどﾅﾙﾎﾄﾞ！！と思い
ここと王道ｽﾚを合わせて読みながら頑張る事を決意しますた。

今日から頑張ってます。
朝食に前日の晩ご飯（おかず）、昼食軽め、夜はおかゆ、お菓子抜き
ウォーキング１時間、半身浴です。
慣れてきたらもっと運動量を増やそうと思います。
体力なし＆基礎代謝が低いので筋ﾄﾚもしなくちゃいけないなぁ。

決意ｶｷｺしてみました。
96 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 00:19
>95
運動するのはいいけど、もっとちゃんとした物を食べたほうがいいよ。
そんなんだと身体悪くするし、痩せてもリバウンドするよ。
97 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 04:54
>95
決意はいいんだけど、なるべく海草や野菜メニューを増やして、
きちんと食べて、水分とった方がいいよ。
喰うもの喰ってないと、便秘になるから気をつけて。
頑張ってね。
98 ：95：04/01/06 14:11
煽られたりするんじゃなくて（ちょっとﾋﾔﾋﾔしてた）、注意してくれたり
助言してくれるとすごく嬉しいです。さらに決意を固くしますた。

ならば、昼ご飯を野菜・海藻類にしてみよう。ﾒﾆｭｰ考えなくちゃ。
でもたった今さっき、たまごご飯食っちまった・・・ﾄﾎﾎ。
専業主婦＆料理が下手なので、料理克服も兼ねてみよう。
99 ：スリムななし(仮)さん：04/01/06 20:06
私、海藻苦手なんだよね。
だからミネラル不足にならないように、にがり飲んでる。
便秘も解消されるしなかなかいいよ。
100 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 05:18
>>98
毎食きっちりたんぱく質はとろうね
おかゆだけとかは最悪のメニュー
101 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 15:53
今日は納豆と海藻シリーズものを買い占めて来ました。あと、エコナ。
自分で料理するからには、出来ることを頑張ろうと思います。

マヨネーズ（ハーフだし）が特売で買ってしまったんだけど、
ドレッシングのほうが良かったのかな。シソタイプとか。
エコナでお手製マヨの方が良いのかな。そして、ごはんの変わりをお粥にします。

今日は初めて、昼ご飯らしい昼ご飯（野菜炒めだけど）を作りました。
いつも包丁なんて使わない食べ物ばかりで、ラーメンやふりかけとかで
済ましてました。ゆっくり食べると本当に少しでお腹いっぱいになりますね。

継続は力なり。頑張ろう。
102 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 19:34
ダイエット中にマヨネーズをかけるというその発想がわからない…
ハーフだからって買うんじゃない。ダイエットコーラ買うのと同じ事だ。
ノンオイルドレッシングかポン酢にするんだ。

あとお粥はダイエットに向いてないって聞いた事あるよ
その時はお腹が膨れるけど柔らかいから空腹になりやすい。
お粥に入れるだけの米をよーっく噛んで食べたほうがいいよ。
103 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 20:08
ひーっ、まだまだ甘ちゃんでしたね私。
エコナでマヨネーズかドレッシングを作っていこう。

同量のお米でも、噛んで食べるのとお粥にするのとじゃ違うんですか？
噛むことが大事なのかな。お粥よりご飯の方が噛む回数は多いしな。
まだまだ勉強不足っす。
104 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 21:03
>>103
なんでノンオイルドレッシングを使わないの？
105 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 21:07
おかゆは腹が減りやすいね。
水分で量を増やしてたくさん食べたつもりになるかもしれないが。

今日は七草粥作ったけど腹持ちがいいように
きんぴらなどの繊維たっぷりのおかずを3品作りました。

玄米や雑穀米なども腹持ちいいよ。
よく噛んで食べるとウマイ。
106 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 21:22
>>103
そこまでしてマヨネーズって食べたいもんかな
自分もう1年近くマヨネーズ単体の味を味わってないや
たまに料理の隠し味につかう程度だよ
わざわざ油の塊を摂取しようってのがよくわからない…ダイエット中でしょ？
107 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 21:36
ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌなら絞り出し口が小さい方を使って
線を引くようにかければ、かなり少なくて済むね。
1回あたり5gとか量を決めて使えばいいんじゃないかな？

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞならｷｭｰﾋﾟｰ1/3ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞしょうゆが美味しいよ。
108 ：103：04/01/07 22:55
やはりまずいか。マヨネーズ。
107さんの書かれたような感じで、マヨネーズを使おうと思ってましたけど。
マヨネーズはあんまり使わないです。サラダ位かな。使って週一。
ハーフも良くないみたいだから買ったのは旦那専用にして、
私の分はエコナで作ろうかなって。エコナでもまずいのかしら。
109 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 23:12
>>108
最初から、あまり細かいことにこだわらない方がいいですよ。
徐々に自分にあうやり方がわかってくるし。
マヨネーズもやめられないなら、少しずつ減らしていくとか。
道は長いですから。
110 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 23:23
>>109にほぼ同意ですね。
なんかマヨネーズ目の仇にしてる人多いね。
買っちゃった人をそこまで責めなくてもいいんじゃないかと。
使用量を考慮すればいいだけの話だし、
そのままかけずに
ヨーグルトを倍量くらい混ぜるという手もあるし、
第一、適度に油分は摂らないと肌荒れや便秘の原因にもなる。
マヨに神経質になり過ぎの感がありますね。
111 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 23:46
そんなにマヨ好きなら我慢して一切使わないようにしてると
ダイエット自体長続きしないんじゃないかな？って思う
112 ：スリムななし(仮)さん：04/01/07 23:57
カロリー量でいえば、概ね

　ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌは大さじ２杯（30ｇ）＝レトルトの白粥(250g）

なわけだが…
113 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 00:08
問題は、１日何ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取を目指してるかだと思
1800ｷﾛｶﾛﾘｰが上限にしｔれる人が、普通のマヨネーズを15g(100ｷﾛｶﾛﾘｰ取ったら
1700ｷﾛｶﾛﾘｰ以内で、肉や野菜や穀類を取ればいい。
>>103さんが、何ｷﾛｶﾛﾘｰ目指してるのかは知らないけど、オーバーしない範囲内で
使うことが大切だと思う。
あと、エコナは「体脂肪やコレステロールになりにくい性質の油」ってだけで、
カロリーや栄養価は普通の食用油とかわらない。（ソースは公式サイト）
油断して使いすぎると太るかもだから気をつけて。
114 ：もと１０５㌔：04/01/08 00:26
　カロリーすごく大事だよ。自分の目標のカロリーが
　解ってから食べるもの考えたほうが良いよ。

　
115 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 00:38
去年の３月からダイエット開始。 150センチ72→48キロ、31→21％になりました。 ただ身長が低いので、43キロくらいを目指してます。 明日からプールが開館するので、また通います。まだ目標まできてないですが、体がかなり軽くなって、ちょっと幸せです。
116 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 02:20
年も明けたことだし、今度こそダイエット成功させたいです
150センチ72キロ
一度は62キロまで減ったこともあったのに
気付いたらこんなになってました

115さん、すごいですね
偶然にも身長と体重が115さんのダイエット開始時と一緒
それに加えて私も週末プールに行こうと思ってところです
115さんを励みに私も頑張ろうと思います
117 ：115：04/01/08 03:03
>>116 頑張って下さい！ 60キロ台くらいまでは減りやすいので、体重計が楽しみでした。 50キロ台、40キロ台となると、２ヶ月くらいウロウロ停滞期って感じでしたが、 最近動きだして嬉しいです。プールは９月から通ってます。 またいい報告したいですね!(^^)!
118 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 04:33
昨日から参戦してます。
20ｋｇ超えがんばります。
ちなみに172ｃｍ、76ｋｇ女です。
サプリとウォーキング、食事制限という王道で頑張ります。
20ｋｇ減ったら皆さんは何をしたいですか？
私はビキニを着てプールに行きたい！臍だしでジーンズをはきたい！腹がとにかくだしてえんだ！
119 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 12:00
>>118
>腹がとにかくだしてえんだ！

ワラタ。がんがれ。
120 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 12:55
どうやら水分が減って2ｋｇ落ちた。
水分だからあんまり意味ないんだけど、嬉しくてダイエットハイみたいな感じになるのはいいね。
この勢いで買い物ウヲーキング行ってくるよ。
121 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 14:01
>>118
とっくに腹出てるだろｗ　意味は違うけど
122 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 15:12
あのね・・・その通りなんだけどね、なんつーか太ると、段バラになるというよりも
段さえできない太鼓腹になるんですよ。
>>121には思わず笑っちまった・・・いかん
目標はモー娘。の加護ちんの腹だ！
123 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 18:42
痩せても腹出せないよ。
肉割れで・・・＿|￣|○
124 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 18:56
むおおお間食したいのをこんにゃくで乗り切った！
飯の時間はまだかー！飯よこせー！
肉割れなんかキニスンナ！
きっと－20ｋｇの向こうには輝かしい未来が・・・
125 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 19:24
ダイエットコーラってやっぱダメなの・・？
ガブガブのんでます
126 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 20:12
これからの人生に影響を与えるであろう一言
「ダイエットにダイエットコーラって意味わかんない」

まあ間食しまくりでもその分動いていれば問題ないかと…、身長-110近くじゃないとﾔﾊﾞｰ。
127 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 20:25
>>125
だめなのって言う前に甘いものを飲まないといられないような
嗜好の改善をしたほうがいいんじゃ？＞ダイエットコーラ

カロリー抑えてせっかくやせたとしても味覚がデブのままじゃ
すぐ元に戻るよ。
飲み物なんてお茶でいいじゃん
わざわざ飲むものまで甘くしなくてもさ。
128 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 20:36
>>127
125ｻﾝじゃないんだけど、そういう事なんだと膝を打ちたくなる心境。
なるほどー。全く気付かなかったんで勉強になりました。いやかなり。
嗜好の改善と、ダイエット成功した後の事まで考えなかった。
ダイエット中だけの我慢だと思ってました。
目からウロコがボロボロ落ちました。
そう思うとダイエットしやすくまるような気がします。
129 ：スリムななし(仮)さん：04/01/08 23:12
たしかに20ｷﾛ痩せたらあんなに好きだった
ﾏﾖﾈｰｽﾞとじゃがいもに興味がなくなったな
130 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 00:31
>125
サンペレグリノとか、炭酸入りミネラルウォーター飲んでみたら？
私もコーラをやめられなかったんだけどね。
ペットボトルに残ってた気の抜けたコーラ飲んで、ふと、甘いものが
欲しいんじゃなくて、炭酸のプシプシがやめられないんじゃないかと
思ったの。
で、炭酸入りミネラルウォーターに買えたら、コーラ飲まなくても
平気になったので、激しくお勧めしてみる。
131 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 01:17
>>115

すごいねーがんばったんだねー。目標にするよ！
比率的に同じくらいなので、わたしもがんばるよーう。

といっても、ちょっとまえになかなかモチベーションがあがらない。。
って愚痴を書き込んでいた私。
あいかわらずなのですが、食事メモをとることにしました。
以前無料の日記サイトでやったけど、いちいちﾊﾟｿ前にくるのが
ﾀﾞﾒですね。間髪いれず書ける小型ﾒﾓにします。
明日かってくることにしよう。

＞116もがんばろおー
132 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 11:34
今まで順調だったのに急に便秘になった。
きっと年末辺り体重が増えたり減ったりしたのと
あまり油分を摂らなくなったのが原因かなぁ・・・。

しかし今までが快便だっただけに、今日食べたこの食物はいったいどこに・・！
とか考えると怖くなる(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
生活見直そう。
133 ：もと１０５㌔：04/01/09 14:15
>>132
油分よりも食物繊維は足りてる？
油分は気をつけても摂りすぎちゃうもんだし。
134 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 18:55
繊維質のものとヨーグルトとか乳酸菌をおすすめします。
あと上にも出てるけどにがりも便秘にはなかなか良かったです。
135 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 20:46
みなさんすごいですね。
そのモチーベーション維持がなかなか出来ずに困っています。
そういやってここで愚痴っても痩せるわけないぞー
・・・と、自分に言い聞かせて今日もウォーキング行ってきます。
風が冷たいよう・・・○|￣|＿
136 ：132：04/01/09 21:02
>133>134
助言㌧クス。
食物繊維も、ヨーグルトも食べてるんですよね。
運動量も以前と変わらないし、こりゃあ油分かなぁと。
でも確かに知らず知らずの内に摂取してるもんですよねー・・
最近妙に食べ物に対して神経質になってたのでそこからきたのかもしれないし。
なにぶん初めての便秘なんで、生活見直しながらいろいろ試してみたいと思います。
ちょうどいい機会だったのかもしれないです。
まずは明日にがりから・・！

137 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 21:26
案外と単純な水分不足かもよ？>132
寒いとどうしても飲み物に手を出さなくなるし。
水気たっぷりなナマ果物野菜は季節的に無理だし。
朝起きてミネラルウォーターをコップ一杯どお？
ウチの年寄りが「寒の水は薬」と言うてました(w
138 ：スリムななし(仮)さん：04/01/09 22:00
精神的なものもあるかもね>便秘
あと暖房の利いた部屋と寒い外を出入りしてると
自律神経がやられて便秘や下痢になったりもするかと
139 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 01:54
77ｋｇ→75ｋｇになりました。期間約2週間。
気をつけたことは、食事を薄めに味付けしたこと、最初からご飯を少なめに炊くこと。
薄味だからおかずをたくさん食べるようになり、ご飯が少なくなりました。
私の場合、食べ物を減らすというよりは、体にいいものをたくさん摂ることを心がけました。
根菜類をたくさん食べたせいか、お通じも良く、腹持ちも良かったように思います。
140 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 02:17
2週間で-２、３ｋｇは単なる老廃物が出ただけだと思われます
一ヶ月間キープしてから報告よろ
141 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 03:31
>>139
ダイエットは小さな成果の積み重ねだからね。
ずっと食生活を続けるつもりでがんがれば、きっとやせるよ。
142 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 09:05
そうですね、痩せることよりも維持が難しいと誰かも書き込みしていましたが、その通りだと思います。
もっと痩せたいと思いますが、焦ってリバするより、－2ｋｇを維持できるよう､食生活の改善を続けたいと思います。
尚､ご飯に昨日から半分玄米を混ぜています。とても美味しい！これは続きそう。
143 ：スリムななし(仮)さん：04/01/10 21:43
>142　がんがれ！
144 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 03:11
玄米って発芽玄米と普通の玄米があるけど、発芽玄米の方がおっそろしくﾏｽﾞｰに感じるのは私だけ？
発芽の方が栄養ありそうだけどさ
145 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 17:31
3キロ痩せるだけでこんなにも腹が引っ込むとは。。。
20ｋｇ減ったらどれだけ世界が変わるんだろう。
10ｋｇ以上減った方、何が一番生活の中で変わりましたか？
体験談を励みにしたいのでヨロシク
146 ：スリムななし(仮)さん：04/01/11 17:59
>>145
体重1kg減＝ウエスト1cm減らしい
147 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 02:05
↑そう考えると（あくまで目安だろうが）、モチベーションが高まるね！
あと10キロは減らしたいなあ
148 ：スリムななし(仮)さん：04/01/12 09:21
内臓脂肪型肥満だったらウエストもっと減るよ！＞体重1kg減＝ウエスト1cm減
内臓脂肪は運動でガンガン減る。カラダにとって有害でジャマな存在なので
真っ先に減らされる。
それにくらべて皮下脂肪（カラダにとっての宝物）の減りにくいこと。はぁ・・・
149 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 05:30
164/74/20代/♀
宣言柿個
とりあえず、第一目標はＢＭＩ22。
最終的に50㌔まで落としたい。

彼氏にフラれたので見返してやる
150 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 09:00
私も宣言カキコ。

夫婦でダイエット中です。
２０ｋｇダイエットは夫の目標ですが、
参考になるかと思ってこのスレにきました。
夫は現在１７５ｃｍ／９３ｋｇ→目標は７０ｋｇ。
１００ｋｇオーバーからのスタートでした。

一緒にダイエットしているので、
「１人じゃない」というのが、夫にはとても励みになっているそうです。
目標は９月の結婚記念日に、写真館で写真を撮ること。
頑張ります＆頑張らせます。
151 ：元54キロ：04/01/13 12:56
宣言します！
現在174/80/35/男
結婚2年にして26キロ太りました。（泣）
元の体重に戻したいです。
妻も子供を産んで太ってしまったので
一緒に頑張ろうと思います。
よろしくお願いします。
152 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 13:02
前スレ（14）の956です

書き込みしてから停滞期に陥りましたが筋トレを増やして
たんぱく質をいつもより加減おおめにとり、代謝アップに心がけたら
停滞期脱出できました
前の報告からちょうど1月ほど経過したので持続してるぞ報告です
現在72キロ。38％（先月より2キロ減　３％減）
食生活に付き合っている旦那も細くなってきました（ｗ
153 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 13:09
>145
私かつて半年で18kgやせた事があります。
変わったことといえば、

洋服をたくさん買ってしまった。
Ｈが積極的になった

ってところでしょうか。よかったのかなんだかわかりませんが・・。
でも、痩せては太ってのリバウンドの繰り返しで
結局前より太ってしまってまたここに常駐するハメに・・。
本当に維持するのって難しい～。
154 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 14:33
今月3.5ｋｇ減。欲張らずに維持汁！
痩せるとローライズジーンズがカッコよく着こなせる。
172ｃｍ、73.5ｋｇ。あと16.5ｋｇやセル！
155 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 14:55
>>145
巨デブのため生理不順＆不妊でしたが
30kg痩せて妊娠することができました。

ダイエットで身につけた食事管理の知識があるので
体重管理は楽。痩せてよかったなーと思ってます。
156 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 15:35
155さんおめでとー！
子供のためにも健康な食事管理をお互いしましょう！
私はストレッチと腰湯が効いたような気がする。どちらも結構時間かかるから､食べ物のこと忘れられたよ。
157 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 15:39
>>155
ああ！私が目指している事です。
結婚してすぐに子作りすればよかったものの
30までに産もうとのん気に考えてたら
三十路も過ぎた今じゃあ20kgも太り、
身体の調子を悪くして不妊・・
更に頑張れる気になりました。

もしよかったら年齢教えていただけませんか？
158 ：157：04/01/13 15:42
>>155
もう一つ教えて欲しいのですが
どれくらいの期間かかりました？
159 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 15:54
171*86*25のﾋｯｷｰの男です(´･ω･`)
小4ぐらいから太り始めて、それから痩せた事ない。
どうしたら痩せるかな？
食事は家族が作るもん食ってるし・・。
22ｷﾛ痩せたら標準体重らすい。
160 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 15:55
某所のﾀﾞｲｴﾄ日記でも肥えてる人が痩せて妊娠するﾊﾟﾀｰﾝ何件か見た。
161 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 16:02
>>159
まずは「基礎代謝量　計算」とかでぐぐって自分の基礎代謝量と摂取カロリーを知って
本屋でもいって簡単なカロリーブックを買うことを進める
そして自分の食べるものをノートでもイイから毎日書き出して大まかにカロリー計算をしてみる

で、どこで何をとりすぎてるかわかるから＞おやつとか飲み物とかだったら控えるように心がけて
20分以上毎日散歩を続ける程度の運動からやってみるといいかも
出来るなら家で腹筋とか腕立てをして筋力を高めて体の代謝をアップさせるのもいい手ですよ

基本的に　「摂取カロリー（食べたもの）」-「基礎代謝量＋運動で消費したカロリー」＜０ならやせるから
食べた分がどのくらいなのか、どのくらい食べればいいのか、どの程度動けばいいのかが
自分でわかるようになればじわじわでもやせていくよ、がんがれ
162 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 16:09
おおまかって、どのぐらいのおおまかでいいんでしょうか？
例えば、さっきかあちゃんがペペロンチーノをつくってくれたんですが、
これどんぶりにたっぷり、みたいな量だったんです。
163 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 16:15
>>159
>>160につけくわえ
今すぐはじめれ

基礎代謝量　消費カロリー　http://kota.to/0kara/atehame3.html
摂取カロリー　http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html
グラフ＆ノート　http://noby.plala.jp/~noby/syoubu.htm
164 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 16:16
>>162
量ってみたらいいのでは？
あとは油をどの位使ったかお母さんに聞いてみてカロリーを計算してみたらいい。
165 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 16:20
>>162
めんどうでも最初は秤で計るといいよ
それが何グラムくらいあるか、だんだんとわかってくるから
試しに、そのどんぶりにご飯でも入れて計ってみたら


ペペロンチーノスパゲティ 1 人前 510kcal （パスタ100g）
166 ：165：04/01/13 16:20
だぶったごめん。
167 ：155：04/01/13 16:24
>>156
ありがとう。食事管理って大切ですよね。

>>157
年齢は32、1年半かけて30kg減らしました。








168 ：155：04/01/13 16:24
空白ｽﾏｿ
169 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 16:27
>>159
ﾋｷなら一緒に踏み台やろうyo!基礎代謝上げにも役立つよ。
外出なくていいし、家にある物で台は作れる。一緒に筋トレもやるとさらに（・∀・）ｲｲ!
興味あったら踏み台スレに見てみて下さい。
170 ：157：04/01/13 16:33
>>167
私は今年32なんです。
励みになります。ありがとうございました。
見習って頑張ろうと思います！
171 ：159：04/01/13 17:56
>>169
実は踏み台昇降はすでにはじめてて、何度か書きこみしたりしました・・・。
でもその後ﾋｯｷｰがゆえに寝過ぎたりなんかしちゃって頭・身体ともどもｸﾗｸﾗになり、
一週間ふらふら状態でｻﾎﾞｯってたらいつのまにかやめてしまいました・・・。
今日久々に10分ほどしました。

しかし・・・・古本屋でカロリーブック買ったあと、
西友の新春特売でｶｰﾄﾘｯｼﾞ6本ｾｯﾄ＋e-karaを2400円で買ってしまった漏れは
ばかな大人なんだろうか＿|￣|○　絶対歌わないのに・・・。
172 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 18:45
宣言カキコです。
165/78/22歳/女
昨年の１２月下旬から減量を始め、-3kg。体脂肪は約-2％です。
内容は運動と食事制限。
今年の夏は友人と浴衣や水着を買いに行きたいので、7月頭までに60kg目指してます。
最終的には55kg目標。
骨格が良く、体つきも全体的に大きめなので、筋肉をつけたいです。
高校時代からぽっちゃりしてましたが（当時66kg）、ここまで太るとは…(-_-;
今年こそ痩せてみせる！！頑張ります＆よろしくお願いします。
173 ：159：04/01/13 19:13
おかしくっちゃった・・・・・・・。
174 ：もと１０５㌔：04/01/13 19:34
前に人から聞いたんだけど、脂肪一キロ落とすのに
７０００㌔カロリーを消費すれば良いんだって。

一日の消費カロリーが２５００㌔カロリーで摂取カロリー
を１８００㌔カロリーで抑えれば１０日で１キロ痩せれる
計算になるよ。
175 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 19:39
>>173

お菓子食ったら動こう！
一度の失敗でめげるようじゃだめだよ～
長いスパンでのダイエットになるんだからお菓子食べちゃった…は
だめじゃん、じゃなくてじゃあ動こうって意識に切り替えたほうが精神的にも
いいよ。がんがれ
176 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 20:24
１６０の５７。
小デヴだけど、友達は同じ身長で３８キロ。
すごく華奢で可愛い。
２０キロ痩せたい・・・。
177 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 20:36
>>171
既にやってましたか。別に１日１０分でもいいと思いますよ。
やりたく無い時はやらない方が長続きするみたいだし。
私もﾋｷって太って踏み台始めて、まだ１ヶ月ちょっとだけど
少しずつ体力が戻ってきて自転車で坂登れるようになりました（ｗ

おかしは食べるなら１００kcal以下に抑える、とかすると良いかと。
178 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 23:27
クッキー1枚とかよりもチョコ一粒とかのほうが案外満足すると思う。
私は高いチョコを買って、ゆっくり口に入れて溶かして食べてる。
高いのでもったいない、という気持が食欲に勝つ。
そのうちポテチとか安っぽい味に興味が湧かなくなるからふしぎ。
179 ：スリムななし(仮)さん：04/01/13 23:46
>>155
私も巨デヴで生理不順。
今年こそがんがります。
180 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 00:16
左足、くじいちゃったよ。
運動は30分ウォーキング中心だったんだけど、何かお勧めの運動法ない？
全治２週間だって。
181 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 00:29
>>180
怪我してる足を酷使するのもあれだし
2週間くらいなら上半身の筋トレに励むといいんじゃないかな
ダンベルとか座りながら出来る運動で
無論有酸素系じゃないから少しカロリー抑え目、たんぱく質は心持多めの
食生活を心がけて
182 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 07:23
>>180
お尻歩きとか、意外と効くよ
183 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 15:43
つい欲張って減量したくなる
今まさにダイエットハイなんだろうな
全然お腹空かないよ！お腹空かないとご飯作るのﾏﾝﾄﾞｸｻ
184 ：159：04/01/14 16:46
ﾉｰﾄ買ってきますた(｀・ω・´)がんばってこのﾉｰﾄがどんどん書きこまれて行くよう、がんばりまつ。
185 ：159：04/01/14 18:46
今晩の飯は以下の感じです。

さんま　75g
ごはん　280g
麻婆豆腐　205g
ｻﾗﾀﾞ　135g

さて、どうやってこっからｶﾛﾘｰを計算するんだろ・・・＿|￣|○

さんま　224.25kcal
ごはん　470.40kcalというのは調べますた(｀・ω・´)

ｶﾛﾘｰたけぇ。
186 ：159：04/01/14 18:52
どうやら一般的なｶﾛﾘｰとして、麻婆豆腐は280、ｻﾗﾀﾞが110。
合計・・・・　1　0　8　4　.　6　5　k　c　a　l　・・・・・・・・

　・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　まさかこんなに食ってるとはしらなかったです・・・。
187 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 19:02
>>159
把握できてよかったね。
これ以降の報告はノートに書いて下さい。

1ヶ月後の報告（減量結果）を待っているよ。
188 ：159：04/01/14 19:20
食生活反省スレにいきます☆
なんか、２ちゃんに書きこむという形なら続きそう・・・。
189 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 20:08
>>188
がんがれ。
グラフにすると痩せて右下がりになるのが楽しくなって続けられる。
ネットなら、ｶﾞｲｼｭﾂだが>>163や、
ttp://www.chouchoupark.com/east/diet/
↓プリントアウトしてノートに貼っても可。
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html#youshi
190 ：スリムななし(仮)さん：04/01/14 20:39
>181,182
180です。お二人とも有りがﾄﾝ。
ダンベルないので、ペットボトルに水入れて本引っ張り出して
やってみました。
お尻歩き…これからやるか。
191 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 11:56
159よ。頑張ってるのはいいんだが
逐一報告、正直ウザイ。
結果が少しでも出たらまた教えておくれ･･･
192 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 14:51
>>159
がんがれ


193 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 19:00
玄米リゾットを間食したいとき食べていました。
玄米を炊いて、小分けにして冷蔵。
食べたいときにたまねぎ1個をみじん切りにして炒め、玄米とコンソメスープを投入。
ちょこっと牛乳をいれるとさらにおいしいんだけど、これだけでもすごく美味しいよ。

巨デブの人はいきなり絶食とか激しい運動するより、おやつを1ヶ月これにするだけでも効果があると思う。
ちなみに私は172ｃｍの77ｋｇでしたが、これ1ヶ月で3キロ減りました。
動きやすくなったのでこれから代謝をあげる運動を取り入れていきます。

ふと思ったんだけど、暖かい食べ物を食べると満足感が大きいと思う。
194 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 21:29
私は夜中に腹が減った時など梅こぶ茶(一杯4kcal)を飲んでいます。
なんとなく夜食を食べたような気分になりますよ。
195 ：スリムななし(仮)さん：04/01/15 23:25
１６２センチ８３キロ、２０代後半女です。

今日採寸してびっくり、Ｂ１０１．５Ｗ８４．５Ｈ１０６．５もありますた
２０歳の頃は５７キロ　Ｗ６３だったのに・・・
今回はかなり気合が入ってます。
基本は食事制限・マッサージです。みなさんいっしょにがんばりましょう。
196 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 00:12
>>194
こぶ茶はいいですよね。
私もどうにも我慢ができない時などに愛用しています。
何か歯ごたえが欲しい時には、こぶ茶に糸寒天をちょっと放したりして。
197 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 00:15
平均一週間に-1kg、一ヶ月-3kg維持することを目安に予定を立てています。
ﾀﾞｲｴｯﾄを決意し始めてからまだ9日目なんですが、途中生理の影響も
あったかもしれませんが減りません。
微妙に増えたり減ったりで変わってなさそうな気配。

今回はかなり真剣で栄養を考えながら、ﾀﾞｲｴｯﾄ日記もつけてるのに。
王道ﾀﾞｲｴｯﾄならば、そんなもんかしら。既に不安になって書いてみました。
一週間で○kg痩せた！や１ヶ月で○kg痩せた！などの
書きこみみると焦ってしまう。
ちょっと弱音を吐いて、また明日から頑張ろうと思ふ。
198 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 00:40
>>197
最初の何ヵ月かは様子をみて減り方のペースを把握し
それから1ヵ月に○kg減らすと決めれば良いかと。

最初からガンガン減る人もいれば、後からゆっくり減り出す人もいる。
人それぞれ。たった9日間で結果を求めてはいけないよ。
199 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 01:24
>>198
20キロ落とすのに3キロペースで調子よく行っても
最短だって7ヶ月かかるんだからたった9日でだめかなあとか思うのは
ｲｸﾅｲよ？
調子よく落ちて3キロ以上落ちる月もあれば停滞してぜんぜん動かない月もあるわけだ
自分の食事量と運動量、それからダイエットの基礎知識さえしっかりわかっているなら
不安なくダイエットを楽しんでやったほうがよいかと
落ちなくても『そんな日もあるか」って。そのくらい気楽に行こうよ
1年後無事に理想体重に落ちても今度は一生その体重を維持していくわけだから
気ぐらい楽に構えとかないと持たないよ
200 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 08:17
>>197
最低でも数ヶ月単位を目安に頑張っていくほうがいいと思います。
201 ：197：04/01/16 09:25
>>198-200
ありがとうございます。
頭ではなんとなくわかっていても不安がよぎってしまい
愚痴をこぼしてしまいました。
長年いい加減なﾀﾞｲｴｯﾄしてたから痩せにくいのだろうとも思ってます。
いつも短期で痩せようとしてたから、頭の片隅に残ってるんでしょうね。
考え方も変えなくちゃ。皆さん本当にありがとうございました。
202 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 17:20
ライフワークですよね
203 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 17:30
あと1kgで
19ケ月前より20kg減だ！
204 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 17:58
半年前まで昼夜逆転、夜食生活でむちむちしてたのに、最近は夜１１時就寝、７時起床、朝ご飯後１時間散歩、３０分ストレッチ、２時間水泳、午後勉強orバイトの生活にしてから半年で２０キロ近くおちた…。
やっぱ規則正しい生活って必要なのね｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも元が巨デブのため、あと２０キロ痩せないとだめなんだよう。
間食も一切とらず、料理にハマり出したため、和食を自分で３食作る生活。
今年の成人式にはハマるわけないとおもってたスーツもハマったしみんなに別人っていわれた。
ここみてたら最近マンネリで疲れてたけどやる気でてきた！がんばろっと！
205 ：スリムななし(仮)さん：04/01/16 21:33
>>203

うわーうわー、がんばれがんばれ。
19ヶ月か、長いね、がんばったね。

今日から19ヶ月後っていうと来年の春か、よし。
じぶんもがんばる。１つき１キロか。
206 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 00:06
希望の星やね
207 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 00:24
age
208 ：スリムななし(仮)さん：04/01/17 02:47
>>203-204
ｴﾗｲ!！よく頑張ったね（・∀・）
自分も10㌔落としてあと20㌔･･･
がんばろ。
209 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 20:32
元々ゴン太だった上に
大学受験で増大
一人暮らしでのバランスの悪すぎる食生活で増大
夏休み実家に戻り、だらだら増大
遂に大台３桁にのってしまった

これではまずいと思い、9月22日よりダイエット開始
最初の二月で脅威の18kgダウン
それからじわじわと現在７７ｋｇまで落ちました
正月で3､4ｋｇ太っちゃったけど10日ほどで元に戻ってたよ
あと12kg頑張ろうと思います。


ｵﾏｲﾗも頑張るんだ！ﾌｧｲﾂ
210 ：スリムななし(仮)さん：04/01/18 22:44
>>209
その方法を伝授して下さい！
やっぱ王道？
211 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 03:12
>>189のよさそうだな、って思ったんだけど、よく見たら細かく計れる体重計が必要なのね。
で、そういう体重計いくらぐらいするんかと思ったら、なかなか高かった。
この高い体重計に出資してまでするほどの効果は期待できるのかなあ？
212 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 12:47
>>211
デジタル表示の体重計なら安いもので最小表示200gぐらいだから
始めるならそれで十分ですよ。
私は3桁あったから1kg表示からのスタートだったよｗ

30数kg落として、体脂肪計付きの最小表示100g・体脂肪は0.1%のものに
変えたけど、細かく出るなーぐらいにしか思ってないです。
213 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 16:02
19才♀です｡ 身長169㌢あって体重65キロあります(ニガ 周りが細くて綺麗だし今までダイエットを気にしつつ食べまくってたけど今日から心入れ替えてダイエット始めます!!! ここ見てたらなんかやる気になりました! がんばります!
214 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 18:18
>>210
最初の内はやる気満々で
食事制限　踏み台昇降運動　ジョギング　サプリメント　半身浴　筋トレ　エアロバイク
とやってたけど
踏み台とジョギングは一ヶ月くらいで止めちゃいました

筋トレ　エアロバイクは週２回くらいしかしてません
食事制限はしてるけれど、お菓子とアイスはガシガシ食べてたりします。
215 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 18:55
自分も参加させてください。
１６０ｃｍ８０キロ♀です。
以前このスレを見ながらがんばって２０キロ落としたのですが、
そのごの不摂生がたたってリバウンドプラス数キロでこの有様です。
頑張って２０キロ痩せて、同時に自分の中の怠けや甘えも削ぎ落としたい。
美と健康と自分自身の内面に対してもっと真剣になりたいです。
がんがるぞー。
216 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 19:22
213です☆215さん!
一緒にがんばりましょう!
217 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 21:10
））215
２０数キロのリバウンドって…恐ろしい
いったいどの位の期間で痩せて、どれくらいでリバったんですか？
リバウンド対策の参考にしたいので教えて下さい
218 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 21:27
>>217
））215じゃなくて >>215 or >215 と書いてください。
219 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 22:20
>>214
それで18kgとはハイペースですね。うらやましい。
でも筋トレが良かったんじゃないですか？
私は食事制限、ウォーキング、半身浴してます。
来週から筋トレも入れようと思っていたところです。
自宅でやるとウソになりそうなので、ジムに通います。
頑張ろっと。
220 ：スリムななし(仮)さん：04/01/19 22:34
ダイエット中だけ異常なほど節制しても
維持期にそれが爆発して不摂生しまくりだったら
ダイエットしてる意味がないと思われ
正しいダイエット（食習慣の改善＋適度な運動）で生活を
改められない我慢だけしてるダイエットはリバの元だから
これからダイエット始める人も気をつけれ
体重を落としてる間だけがダイエットじゃないぞー
221 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 06:00
>>204
規則正しい生活して身体動かした方が、お腹減らない気がする。
ﾀﾞｲｴｯﾄしてた時は、なにげにお腹減ったような気がしてダラダラ食いしてた。
規則正しい生活すると痩せるよね。
朝５時に起きて、ご飯を約５時間おきに３回食べるだけ。１０時になったら寝る。
寝る時間は１１時になることもあるけど…。
まだ運動療法も食事療法はしてないから、今月は２キロくらいしか減らなかった。
とりあえず、この生活に慣れるのが先だ。時差ぼけで眠い。
222 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 09:48
私は別人ですが、半年で２４キロ落として（食事制限とフィットネスジム）
そこで職場内異動。
今まで残業なし、車で１５分の営業所勤務だったのが
残業あり（繁忙期には徹夜の泊り込みもしばしば）車で３０分の本店勤務になり
仕事内容等の変化で７年で同じだけリバウンドしました。
ストレスもそうですが、外食が続いたことと自分の体のケアにまで気が回らなくなって
しまったことなどが原因だと自分では考えています。

今は仕事を変え、５駅先の職場までは徒歩４０分かけて通勤しています。
また仕事を変えたことで残業なども減り、昼食は自分で作ったお弁当も復活し
帰宅時間も早くなり、自由時間が増えたので今は家で半身浴やダンベル運動などを
やっています。目標は２年で３０キロの減量で、今は調度１／３くらいの達成率ですが
休日はウォーキングしてみたりして、楽しんでやるようにしています。
223 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 13:15
ｽﾏｿ。
餅がまだ10個ほど残っているのですが、身にならない食べ方、ご存じないですか。
今までは汁ものに１個入れて１食分って感じで消費してましたが、ｶﾅｰﾘ飽きてきました。
焼いた餅はあまり好きじゃないんで、できれば焼かない方向でおながいします。
224 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 14:04
>>223
そういう時はとりあえず聞く前に検索しる！
でも優しいからヒットしたアドレス載せてみるテスト
ttp://www.kikkoman.co.jp/homecook/series/mochi02.html

他にもいぱーいヒットしたよ
225 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 19:58
>223
生活板の【旦那の友人にいじめられる】っていうｽﾚがなぜか餅ｽﾚになってて
いろんな食べ方がいっぱい出てたから見てみるべし！
携帯からだからURLがわからなくてｽﾏｿ
226 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 22:45
ずっとロムってたけど
私も仲間に入る！
身長１６０センチ体重７４、４キロ体脂肪なんと４８でつ。

二週間前にこのスレ見つけてダイエット始めて（主に食事制限）
今は７１、２キロに。

低炭水化物の食事制限してます。
227 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 22:54
>>226

すごい！二週間で3,2㌔か
その調子でがんばって下さいね！

私も１７５㌢８９㌔脂肪は３７％･･
がんばらなくちゃなと思いました
228 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 23:04
>>227
女性のかたですか？
すご～い！背が高くてかっこいい！痩せたらスーパーモデル並になれますね！
229 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 23:39
>>227
もし女だったらデカすぎてキモイね
230 ：スリムななし(仮)さん：04/01/20 23:40
>>229は低身長の男
231 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 11:39
うむ。とにかくみんな
雨ニモマケズ風ニモマケズあおりニモマケズ
頑張ろう。

最良の薬とは何か？勝利だ　byﾆｰﾁｪ

いや～ほんとダイエットは始めたら
勝利するしかないんだよ
232 ：227：04/01/21 13:49
>>228
ありがとうございます(^^)
10代の女です
かっこいいって言われた事ないなぁ・・・涙
これからがんばりたいです！

>>229
もしじゃなくても女ですがなにか？
羨ましいのかな？藁
233 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 14:12
がんがれ
234 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 14:27
>>232
感じﾜﾙｰ
そんなﾃﾞｶﾃﾞｳﾞ誰もうらやましくないでしょ。
235 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 14:36
>>234
あなたも感じ悪～いｗ
236 ：おなら：04/01/21 16:17

デカ
デブ
きもい
ブサイク
くさい
性格悪い
237 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 16:30
>>236
自己紹介なんかしなくてもいいよー
238 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 16:39
哲学厨がいるのはここですね？
239 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 16:48
マジメに、肥満外来、ダイエット外来行ってる人っている？
うちの近くの病院にはその手の外来がある。
チラシをもらってきたんだけど、漢方を処方して痩せるというものらしい。
保険適用で1日わずか、39円とのこと。
その漢方薬は煎じるものではなく、錠剤または粉末で、
ＢＭＩが22以上に適用されるとのこと。
実はうちの主人が肥満で30㌔くらい減量しないとマズイらしい。
仕事で平日の診察には行けず、ちょっと窓口で話を聞いてきた。
かなり効果の出るらしい。
この漢方で痩せた方、外来に通われてる方、いませんか？
お話が聞きたいです。
240 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 18:48
漢方薬にもいろいろだし
いろいろな漢方の成分を調合して作ってる場合もあるし・・・
薬の名前はわかる？
241 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 19:06
クラケットというクラッカーをみつけておやつや朝に食べてる。
一枚24Kcalで3.4枚食べれば朝お腹いっぱいになるしいいなーと思ってる
上にサンモレとか少しかけて食べれば美味しいし。
242 ：１６２・８３ ◆Lfa2GjdVZ. ：04/01/21 20:59
１６２センチ８３キロ、２０代後半女です。体脂肪４４．４％

ダイエット開始６日で８０．５キロ（－２．５）体脂肪４１．０％（－３．４）
Ｂ１００．２（－１．３）Ｗ８２．０（－２．５）Ｈ１０４．７（－１．８）

やったー、減ってる！！

しかしなんでダイエットを始めると飲み会や食事の誘いが増えるのか・・・。
今日も大福をすすめられて歯医者に行くからダメととうそをついたよ。

243 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 21:25
確かにダイエット始めると妙に食べ物を勧められる機会が
多くなる（意識してるだけかもしれないけど）。
昔二万位した通販のダイエット本（今は古本屋で１００エソ）に
「ダイエットを成功させたかったら絶対にしてる事を人には言っちゃいけない」
とか書いてあったな、、、それ思い出した。
244 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 21:29
長文スマソ。
一応その本の理屈では
「あなた周りの人たちはあなたが痩せてきれいになると
困るので阻止しようと様々な誘惑をしてくるでしょう。」
、、、と書いてありました。
ちょっと危ない事がイパ－イ書いてある本で、
人間不振に陥りました。
結果は３ヶ月で１５キロ痩せて生理がとまってドクターストップ。
245 ：スリムななし(仮)さん：04/01/21 23:46
>>243
おっと。その本、密かに私も持ってるかもしれん(w
カバーが赤くてやたらデカイやつで、表紙に使用後・使用前
みたいな外人女性の写真がある本。

買ったのは中学生くらいのときだったけど、当時の自分にしては
かなりの大金払ったのに実践せずだった。
で、大人になって食事制限と軽い運動で10ヶ月くらいで20キロ痩せた。
あのときのお金は意味なかった…
246 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 10:52
太ってたら太ってたら「健康の為にやせろ」と言われ、ダイエットしようと
したら「食べないと体を壊す」と言われ、藻前等どっちやねんと（ry
247 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 14:24
食べないと体壊すのは標準体重以下
248 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 15:13
>241さん
それ、買おうか迷ってたんです。今度買ってみます。
サンモレってなんですか??
249 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 15:19
食べないで痩せようとすること自体間違ってる。
250 ：スリムななし(仮)さん：04/01/22 20:10
健康的な食事と適度な運動を一生続けましょう。
251 ：243：04/01/22 22:14
=244
>>254
そう、その本。

私も中学生の時買って、ダイエットに関する知識もなかったし、
もう十数年前だから今とは違って「デブは肉食わなきゃやせる！」
みたいな時代だったからかなりストイックなダイエットが流行って
（EXりんごダイエット等）その本もそこそこ売れてた。

でも忠実に実行して確かに痩せた私は今はすっかりリバして痩せにくい
体になって、２６にもなるのに未だに生理不順。

ここ出入りしてるみんなはちゃんと勉強して知識あるから
大丈夫だと思うけど、ほんと、無知で無理なダイエットは
体を壊すから（特に女性）気をつけようねー。

その本のせいだけじゃないけど（もちろん無知な私が一番悪い）
２年間頑張っても子供ができないのでつ、、、
252 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 01:34
1ヶ月半ちょっと経って現在４キロ減ったよ。少しだれ気味だけど。
今６５前後をいったりきたり。まだ落ちるまで時間掛かりそう。
あと少しで久々の６０台前半が見れる（つД`）

２０㌔減まであと１６㌔…
253 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 02:01
>>159です。(｀・ω・´)あれから81kgになりまつた。
254 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 04:08
２３才のとき６５キロから４５キロになりました。（約１年）
かなり綺麗になったと思います。若かったし。
でも・・・３１歳の今、今度は７０キロ。。。
せめて５５キロくらいにはしたいな。
頑張るぞ！！

身長１５５です　ﾜﾗ
255 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 04:26
すみません！sage進行でしたか・・・気をつけます。
今頃下げてもしょうがないか・・・
256 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 09:12
１５７／７２kg／４３才♀
です。３５才までは５０kgのほどよい感じだったのに、出産後
８年でこの状態に。
美容というより、成人病防止、更年期の症状緩和のために
体重を減らさねば！と一念発起しました（涙）。
１０日前にスポーツジムに入会。ダイエットコースに登録して
すべてのサイズを計ってもらったらウエスト９６センチだった…。
ショックで憤死しそうでした。
年内に２０kg減目標。頑張ります。とりあえず今は間食は午後３時まで１００kcal以内、
ジムで有酸素運動１時間、筋トレ数種を週３日。自宅では１日にステッパー２０分。
じわじわと健康に減らしていきたいなあ。
257 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 09:24
158cm/74kg/26才/♀　です。
もともと太っていたのですが、結婚＆出産で+10kg…
今年こそは絶対痩せたい！！と思い、ずっとロムだけはしておりましたが…

ここに宣言！！私も頑張る！仲間に入れてください。
目標はＢＭＩ22の54kg。

でも、ダイエットを決心したとたんに冷蔵庫や戸棚にあるおやつの存在が気になってしまう。
すごく食べたくなる。ダイエット始めたらおやつ食べられないから、食事制限は明日からにして、今食べちゃおうかな～とか思ってる自分がいる…
甘いぞ！甘すぎるぞ私！！( ﾉД`)

思いきって捨てちゃおうかな…

>>243->>245
その本、私も高校生の時買いました。
夏休み～冬まで実行して-9kgできたけど、結局リバウンド。
今回は食事制限＆運動でのんびり確実に減量したい。
そして、なかなか出来ない二人目を授かりたい！！
258 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 12:11
>>257
がんばって可愛い赤ちゃんを産もう

最近の妊婦さんってみんな痩せてるなぁと
思ってたら、妊娠するのに
太っちゃいけないんだってね
しらなかったYO
259 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 14:05
>>257
今あるものはすべて旦那や子供のもの！と決めてしまう。
260 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 14:38
>257
ところで産婦人科で検査はしたの？
二人目不妊は肥満以外にも原因がある事が多いから、一応検査は受けた方がいいよ。
261 ：257：04/01/23 14:59
>>258>>259>>260
レスありが㌧♪

本当、最近の妊婦サン、みんな細くておしゃれ。
２年前妊婦だった私はまるでダルマのようでしたわ(T-T)

今あるおやつは全部ダンナに食べてもらおう！
でも目の前で食べられるの嫌だなあｗ

＞なかなか出来ない二人目を授かりたい！！

とカキコしましたが、まだ挑戦して5回目（５ヶ月目？）なので、
まだ不妊とは言わないかなあ…なんて思ってたのですが。
作ろうと思って２年出来なかったら不妊って聞いた事があったもので。
産婦人科行ってみた方がイイのかなあ？？

とりあえず、このまま妊娠したら絶対妊娠中毒症になりそうなので、
元気な赤ちゃんを授かるためにも頑張ります。

さっき、踏み台昇降運動のＨＰを見てきました。
家の中で簡単にできそうなので、今日から挑戦してみようと思います。
雪がすごくてなかなかウォーキングとか行けないんですよ～(>_<)
262 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 16:44
女性の書き込みが多いのでちょっと質問。
私、７５キロくらいあるんだけど（身長１５８）
スポーツクラブに恥ずかしくて行けないです。
なんか周りから笑われそうで。

といっても昔エアロは３年くらいやってて
太ももの間があいてたくらいなんですが・・。
いきたいなぁ。スポーツクラブ。
上のほうで入会した方がいるみたいなので
みなさんの意見を聞きたいです。

人の目が気になっているようじゃ痩せられないのかなぁ・・・
263 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 17:40
>>262
痩せたいからスポーツクラブに通う人って珍しくないから、そういう体型の人も結構いるよ。
自分は人の目を気にするかもしれないけど、自分が思うほど他人は気にしてないよ。
数ヶ月通ってる間に体重が減少していけば、「あの人減ったなぁ」という目で見られる事はあるだろうけど。
行きたければ行けばいいし、スポーツクラブに通わなくてもしっかり運動＆食事管理すれば痩せられる。
（私はジム通い・ダイエット食品等無しで、11ヶ月で160cm75.8kg→49.8kg）

いろいろ言い訳して固まってるようじゃダメっしょ。まずは動きなされ。
264 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 18:26
人の目を気にすると痩せます。
265 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 18:30
うまいこと言うね！
266 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 18:31
ジムに通うのが気になるなら、自分で運動すれば？
だれも痩せさせてはくれないよ。結局やるのは自分自身。
267 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 18:33
>>202
自分に夢中の人が大半なので行っても問題無いと思います。


20kg以上ダイエットしなければならない者らは、スポーツジムに通って運動するべきだ。
また、彼らはただ痩せて終わるものではない。
唯一ネ申ｍ（ｒｙ
268 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 18:59
　　　　　　　　,r-'''""￣￣"'-,_
　　　 _,.-'^γ´　　　　　　　　　 ｀i,
　　 ,r'　,.r'"ヽヽ、（ （　ｿノノ彡、　i
　　,i'　｛　　　　　"'''''''''''''　　　ﾐ　　.i
　　i　　i　　　　　　　　　　　　 ミ　　i
　　|　　i　　　二 二 二 二　　 ﾐ　　i
　 .i　　 i　　　　　　ハ　　　　　 ﾐ　 i
　　|　 ノ {｛|iiiiiiilll;ﾉ,,,,,ヽ;liiiiiiii||｝}　ゝヾ
　　 | .ミ >='^◎≫,i'^'i,≪◎'=､< ミﾍ
　　,ﾍ ﾐ　~こ二ヲ　i　i; .'ﾐ二こ、 ﾐ　}
　　 {　ﾚ　　　ノ　　i　i;　 ヽ､_,　';,ﾉ ﾉ
　　　Li,;'ゝ　　 　,イ　 ト、　　';,　i'~
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　　　　　　 |..ヾ、　,.......、,i'.,ｿ | 　　　　　
　　　　　　,|.　ヾヽ_＿___ﾚ'ｿ　.|
　　　　 ／| ＼　ヾ二二ツ ／|＼
　　　／::::::|　　＼　--　／　　|:::::＼
269 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 19:08
>>262
昔ジムに通ってた時、デブが必死こいて運動してるの見て笑ってたの？
270 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 19:28
>>269
デブなんていませんでした。
271 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 20:21
上でジムに行き始めた７２kg♀です。
わたしもこの体型を晒すのは勇気いったけど、全然平気でした。
みんな自分の世界に入ってるから、他人なんか気にしちゃいないです。
５０代ですんばらしい体型の方を見て、ああなるのだ！とイメトレにもなるし。
とにかく、ちっぽけなプライドは捨てると心に決めました。
今日はバイク１時間こいでストレッチと腹筋してきたよ。今はひたすら有酸素運動です。
272 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 21:03
私も85㎏でスイミングとジムはじめました。
15号の水着がゆるゆるになるのを感じていくのは楽しいものです。
　　　背中や肩の食い込みがね浅くなるんですよ・・・・今では堂々と9号着てます。
他の方皆さんスマートなスイマー達でしたが、
なま暖かく見守ってくださっていたのか、眼中に無かったのか、あまり泳げなくて
ビート板とバタ足ばかりですが楽しいです。
273 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 22:14
わたしは155/70くらいでｼﾞﾑに通ってた。
おばさんの多いｼﾞﾑだったけど、やっぱり恥ずかしかった。
サウナでｼﾞﾛｼﾞﾛされることもあったし、ストレッチしてる隣に
若い男性が来ると鬱だった。
記録しなくちゃいけない体重もバッくれて、血圧だけ記入。

でもねー、通い出すと例え体重に大きな変化がなくても
「やる気です」の顔立ちとオーラが出てきて、それに守られる
ようになるよ。

結局８キロ減で引っ越してしまったけど、また行きたいと思
ってます。

ジムは運動効果もさることながら、人目にさらされる効果が
絶大です。芸能人効果といっても良いかも。
274 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 22:43
ジムに行っているぽっちゃりさんって、エアロビはやらないんですか？
ここで書き込み見てるとマシンとかばっかりですが。
275 ：スリムななし(仮)さん：04/01/23 22:57
エアロビはひざに負担がかかるからね～～。
ある程度有酸素運動で脂肪を落として、大きい筋肉を増やしてから
始めようと思ってます。
ただマシンばかりだと飽きるから、余裕がある日はヨガとかボールストレッチとか
リラックス系の身体を整えるレッスンにときどき参加してます。
276 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 03:40
私はジムじゃないけど、スイミングクラブに通ってます
すごい巨デブだけど、スイミングクラブはそういう人もけっこういるので平気
（あまりにも太ってると、膝や腰に負担の少ない水中運動のほうがいい）
カッコいい人の泳ぎを見ながら、「いつかああなるぞ！」と思って今日もはげんでいます(w
やっぱり家の中で一人で運動するよりも、人のいるところでやるほうがモチベーション持続しますね
277 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 14:29
私はジムに通って痩せてる人を見ると、「自分は太ってるからダメだ」
と思って、お金だけ払って行かなくなってしまった。
エアロビも誘われて参加したけど、リズム感がないからダメだった。
今は、夜明け前に一人で三十分ほどウォーキングしてる。
空の色が明るくなっていくのを見ながら歩くのは楽しい。
最近は、雨の日でも歩くようになって、３ヶ月で５キロ減った。
大切なのは、自分にあった運動方法で長く続ける事だと思う。
278 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 15:42
>>277
この寒いのにそれが出来るあなたはすごいと思う。
さすがに私の住んでいるところは夜明け前は無理だが、
昼間ウォーキングしようと思う。
寒いとか言っているうちは駄目だよね、はぁ・・・

あと、こないだ水泳行ったら変なおじさんが
ずーっと私の股のあたりとか体とか見てた。
穴が開くんじゃないかってくらい凝視ｗ
デブだから見てたのか、単なる変態なのか・・・
279 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 15:57
>>274
私はエアロビしてるよ～
膝に負担もあるだろうけど、痛みがないから気にしてない
昔バレーボールしてたし、少しは筋力残ってるかなと思って
80→67kgの♀でした
280 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 17:08
私62kgだけど、月間300km以上走ってます。
ダイエット目的と体力を少しでもつけたくて、ウォーキングから
はじめたけど、どんどん物足りなくなって走り出しました。
幸い膝を痛めたこと無いです。その日の体調にあわせてのんびり走ってます。

体重にそんなに変化はないけど、周りからは痩せた？と言われてます。
筋肉とかついて締まってきたみたい。
体重よりも外見に変化があったんなら良いか、って感じです。
いまではダイエット云々より、走るのが楽しくて仕方ないです。

気長に運動を趣味にするなら気長に強度を上げていくのがいいですよ。
運動するのが楽しいって思えるようになったらこっちのものだと思います。
281 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 18:01
趣味でｼﾞﾑに通ってますが、太ってる方は結構いますしみんなそれぞれ目的あって来てるので周りの事なんて全く気にならないですよ。
効果を楽しみながら通うぐらいの気持ちでｲｲんじゃないでしょうか？
282 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 18:50
自分は踏み台昇降でダイエットしてます、170cm,75kg→171cm,60.2kg、体脂肪32%→18%
ほぼ毎日2時間の昇降、人目を気にしないで出来るので楽です。

食事は親が栄養士なので頼んで作ってもらっています。
以前と何ら変わりませんが＜食事

動き出したら一気に落ち出しました、これまでどれだけ動かなかったのかと小一時間自問自答。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/24 18:56
◆フィットネス通いの人達の為のスレ　17◆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064666525/l50
284 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 20:56
test
285 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 22:43
ジムで目が行くのは超マッチョで鏡に向かってポージングしてる人ぐらい。
他は気にならないよ。
286 ：スリムななし(仮)さん：04/01/24 23:01
>>282
身長変動にﾜﾛﾀ
287 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 00:07
いや私も測ってはいないが
少し背が伸びたような気がするんだよね
自重で縮んでいたんだろうか？
288 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 01:14
頭におできでも出来たんじゃ？ぽっこり。
289 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 01:31
164cm94.5kg♀2003/4/24スタート
1/24　73.1ｋｇ
先月比+0.2ｋｇ
合計-21.4ｋｇ

先月よりアップ　今月は75ｋｇまで戻った
おそるべし　クリスマス＆正月
今月よりジム開始しました　まだ効果は出ないけどぼちぼちがんばります。
体重は減ってないけどサイズダウンしてるのをはげみに
餅を維持したい～
290 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 04:20
スポーツクラブじゃなくても区とか市でやってる
体育館のマシンや温水プールがあるよね。
安くていい。
291 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 13:10
マラソン見ながらステッパー１時間やったよ。
汗びっしょり。ふぅ。
292 ：スリムななし(仮)さん：04/01/25 15:36
>278
277です。
ﾋｷｰ傾向があるので、誰かと協調してやるより、一人でコツコツやる方が
気が楽なんでそんなに大変じゃないです。
犬の散歩とかで、朝方、歩いてる人って意外と多いし。
寒いのは平気ですが、暑いのが苦手なので、夏をどう乗り切ろうか考え中。
腕に火傷の跡があるから、あまり肌を出したくない。
293 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 19:40
ジムに行く予定だったのに、腰痛になり出鼻をくじかれた・・＿|￣|○
歩くのすらままならない状態なので、
運動をやめ、引き続き栄養価を考えながらの食事だけを続行してます。
まいたけを毎日食べ（単品ダイエットではないです）体重変化はありませんが
体脂肪が今まで達したことの無い領域に減りちょっと感激。
腰痛治ったらこれを励みに筋トレするぞ！
294 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 22:22
デブ→洋服が着れない→だから外いけない→デブのまま→体が重くて動く気になれない

↑こんな状態です・・・・でも頑張ります。
ここ１年、友達との約束も全部断っているくらいみっともない体になっちゃった。
295 ：スリムななし（仮）さん：04/01/28 22:38
165cm、91kg、女、2004年1月10日スタート。
現在86kg。
出来れば2月末までに70kg台になりたいなぁ…。

現在仕事を3つかかえ、運動は多いときで片道15分の徒歩を4回くらいです。
かなり田舎なのでジムどころかプールすらねぇ…。
ダイエットというダイエットは今までしたことがないけど
やせれば増える、増えれば増えるの繰り返しで酷いトコまできてしまいました。
腹の肉減らしたいなぁ…。
296 ：スリムななし（仮）さん ：04/01/28 23:29
171cm 69kg 女です。
夜11時にバイトから帰ってくる生活が2年目突入。
遅くに食べるのはいくないと判ってるけど我慢きかん。
MDで最高58kgまで落ちたのにリバウンドしました。
MDはお金がないと続かないですね。
・・・明日からがんがる・・・！
297 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 23:42
>296
ＭＤなんて金が勿体無い
バランス系プロテインで十分
http://store.yahoo.co.jp/kenkocom/f310150h.html
298 ：スリムななし(仮)さん：04/01/28 23:51
>>296-297
お金のことより、置き換えダイエットで失敗した事実を受け止めよ。
299 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 00:00
>298
ただいま１９キロ減、１２％減ですが？
毎日１時間以上のバイク＋週末ジョグ、ダンベル欠かさずで
体も引き締まり、体調も良好ですが？
300 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 00:05
お茶飲むだけで減るぞ
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/000ceaa5.886b61c3/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fhakapala%2f575506%2f575507%2f%23500662
301 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 00:20
おすすめできるか分かりませんが、現在僕は断食ダイエット＋ストレッチで
減量チャレンジしてます。３週間で１７０、７６→７０まで行きました。食事はピーナッツ
とあめしか口にしてません（たまにバカ食いはする）このまま６０キロまで行くつもりです。
頑張るぞ！
302 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 00:21
釣られんぞ～
303 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 00:25
痩せても維持できなきゃ意味なし。
304 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 00:35
>>296
171cm49kgになるつもり？
305 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 04:46
ヒマさえあれば、飲み食い飲み食いしてた私にとって
ダイエットって相当辛いです。
食べ物のことばかり考えちゃいます。
餃子30個くらい食べたい！とかカルボナーラてんこ盛り！とか。
今まではカルボナーラだと自分で作って２００グラム一度に食べていました。

小食な人とか食に興味がない人がうらやましいです。
はぁ～。
306 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 07:34
>>299
で？
307 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 17:28
うわあああ！！！カルボナーラ大盛り食べたい！
餃子も食べたい！！！
ダイエットはじめて2週間目って本当苦しいですね。
禁煙もそうだった。
まー今に慣れるけど。

昔６６キロ→４４キロに減らしたときも最初だけ苦しかったです。
頑張るぞ。
308 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 17:30
餃子はいいんじゃないか？
焼かずに水餃子ならいいと思う
309 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 17:36
餃子は肉をほとんどくわえずに白菜やキャベツ中心にして
ニンニクで香付けすれば問題ないと思う。焼くときも
テフロンのフライパンで脂使わず。しょうゆに加えるのは
ラー油じゃなくてとうがらしそのものを。
310 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 20:41
バーム190を飲んで運動しています。
飲んでいる場合と、飲んでいない場合は全然違うのでしょうか？
311 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 20:41
そうそう。餃子は手作りすればカロリー抑えられるよね。

カルボナーラは2年ぐらい食べてないや。
コッテリ系には興味なくなってしまったｗ

312 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 20:44
>>310
2時間ぐらい運動した後の疲れ具合が違う。
長時間の運動にはヴァームだね。
313 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 21:09
餃子って水餃子が一番おいしいと思うんだけど
おまいらどうよ？
314 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 21:15
具が海鮮ものなら水餃子
肉を入れたなら焼き餃子かな？

どちらもウマイんだけどな
315 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 21:19
中身が不味い、皮はｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
316 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 21:26
>>294
気持ち物凄～く解りますっ。
太ってると、本当に着る物無くなりますよね(泣
私は今辛うじてメンズ物を着てるんですけど、
恥ずかしくて外出れないです。
20kg以上痩せないと、本当にヤバい…
317 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 22:44
１６２センチ８３キロ、２０代後半女

2週間で７８．７キロ（－４．２）
ＴＢ９８．８（－２．７）　ＵＢ８３（－３）　Ｗ８０．２（－４．３）　Ｈ１０４（ー２．５）

になりました。目標1ヶ月５キロはもうすぐです。
しかしみなさん運動すると余計におなかがすきません？
私は今回は食事制限とマッサージなので空腹を感じたのは
は最初の3日でしたが。
318 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 23:20
＞３１７さん
食事とマッサージ？うぉーっ、どんなメニューなのか知りたい！
運動まったく無しでリバウンドの不安はありませんか？
319 ：スリムななし(仮)さん：04/01/29 23:22
2週間で4kg強も減るような食事制限をしていて
さらに運動を追加したら辛くなるかもね

私はバランス良く身体に必要なカロリーを取りつつ
運動で脂肪を落すようにしているので
そんなに空腹感を感じないよ
320 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 00:00
プール行きたいんですが、１５号か１７号じゃないと
たぶん入りませんﾜﾗ
普通のお店では売ってないですよねー？イトーヨーカドーとか。
今冬だから品薄だろうし。
楽天とかで買おうかな。
女性のみなさんどうしてますか？
321 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 00:13
>>320
セシールは？
322 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 00:15
そういえば、美味しいもの食べるのって本当に楽しいよね。なんであんなに
楽しいんだろ。一回痩せてもリバったのは、やっぱり食の魅力に勝てなかったからなのよねぇ。

もう不自然な我慢はやめて、食べたいものは加減して食べてる。あとは自転車乗って坂道飛ばしたり。
なんとか一人分のごくごく普通の食事量の生活に慣れないと健康が不安だし。

>>320
どうだろう？大きいサイズってたぶんスポーツ用品専門ならあると思いますよ。でも水着ってわりと
サイズ関係なく切れるみたいで、１５８センチ６５キロの時は普通のフリーサイズきてました。
323 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 00:27
>>320
私もセシール(w
水着からゴーグルまで全部揃うので便利。
324 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 01:02
太ってからマムコが臭くなった人っていませんか？毎日臭いわけじゃないけれど、臭い日があるの。
325 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 01:11
性病だろw
326 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 01:14
>325
検査したらなんでもないんだって・・。
327 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 01:23
太ると臭くなるよ
328 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 01:39
確かにデブは臭いのが多い。
汗かきになるからか。
329 ：320：04/01/30 04:01
レスくれたみなさんありがとう。セシールにあるんですね。
ちょっくら調べてきます。
330 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 04:02
ちょっくらとは懐かしい…
いいこと聞いたよ。
331 ：320：04/01/30 04:30
↑はっ・・・まずい。

セシール見てきました。安いのがたくさんありますね。
情報提供ありがとうございます。買います。
332 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 06:15
デブは汗かきになるうえに、皮膚が密着したままで乾きにくい部分があるから
蒸れて臭くなるんだよ。普通体型と巨体型を経験した私にはわかってしまう・・・
巨の頃臭いのは体臭で仕方ないのかと思っていたが痩せたら気にならなくなった。
なので20kg以上やせたいような人は、気にしすぎくらいにデオドラントしたほうがよいよ。
333 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 09:44
遅レスだが水餃子はいいが、市販品の餃子を鍋に入れて煮るのはやめとけー。
友人がそれやったら皮がぺろりん、とはがれて中の具が鍋にぶちまかって
ただの濁ったにらくさい鍋になったから。
334 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 10:25
今朝、カルボナーラ食った。
うまかった。
つーことで、これから２キロ泳いでくるよ！！
335 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 13:45
３１７です。
朝はダイエットスープ（３５０カロリー）とビタミン剤
昼は５００カロリーのメニュー
夜はダイエットスープ（３５０カロリー）とビタミン剤

昼のメニューは９品目を食べます。
肉、魚、豆類、貝、乳製品、卵、油脂、海藻、野菜

絶対食べてはいけないものは
ご飯・パン・うどん・そば・お好み焼き炭水化物
甘いもの、アルコール　

お昼に野菜やきのこ・海藻で量を増やして
ツナやしじみの味噌汁ハムを食べてるので満足です
あらためて野菜のおいしさがわかりましたー
昨日は水菜にえびをのっけてスイートチリソースで食べました
かなり( ﾟДﾟ)ｳﾏｰです

それまではパスタや菓子パンなんて平気で２個たべてたし・・・。
餃子の皮も炭水化物なのでかわりに大根や白菜を使うといいらしですよ
336 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 14:14
なんでもバランスよく食え　そして運動だ
一生続けれる食生活しなきゃ元に戻ればすぐリバウンド
337 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 16:36
>>335
未だに置き換えダイエットやってる人の気がしれない。
リバまっしぐらですね。
338 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:02
>>337
禿同。
20kg以上痩せたいという人が、炭水化物抜きをするってのも気が知れない。

>>335
336の言う通り、「ダイエット中の食事」ではなく「一生続けられる食事」を心掛けないと、
炭水化物抜きによる糖質不足で脳がどか食いを欲したり、食事を戻した途端にリバウンドしちゃうよ。
気をつけてね。
339 ：スリムななし（仮）さん：04/01/30 18:10
今日は誕生日。
しかし現実は最悪だった。
仕事は巧く進まないし、好きな上司には小言を言われて呆れられた。
好きな大判焼きがおやつで出てきたが、食べられないふりをして断った。
暗くて寒い雪道を歩いているうちに今日一日を振り返って涙が出てきそうだった。

家に帰ってきたら明るい家族の笑顔と「誕生日おめでとう」の声。
プレゼントを居間に置いているよ、と弟が言うので行ってみると

私の好きなピザが２種類と骨付きの肉………。

あたしゃー減量中だよ、バカチンが！…と思いつつ
すさみ気味の心にほっと暖かさが宿った気がした。

ピザにはまだ手をつけていない。
20kg痩せの目標があるから、本当は手をつけられない。
でも今日だけは…と誘惑に乗りたい気持ちもあったりする。
340 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:22
>>339
お誕生日おめで㌧。
夕食分のカロリーの割り当てがどのくらいかわからないけど、
１ピースくらい食べられないかい？
ドミノピザは１ピースあたりのカロリーが書いてあったりするけど、他所はどうなんだろう？
ttp://www.dominos.jp/item/combi.php（←各メニューのinfoの所をクリックすると、１ピース当りのカロリーが出ます。）
341 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:32
１切れ、いや2切れくらい大丈夫だよー。
無理すると余計に後から馬鹿食いしたくなるよ。
それにピザって栄養あるし。
342 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:32
>>340
>>339
誕生日は、母が命がけで自分を生んでくれた事に感謝する日。
ご馳走を食べる日ではありません…と自分に言い聞かせてみるってのはどうよ。
343 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:33
あ。ごめん、ピザのみが食事じゃないのね他にも食べてるんだ。
だったらどうだろうね・・・
344 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:35
ゴメン、20Kgも痩せたら体なくなっちゃう
345 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:37
おこさまですか？
346 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:39
神様ですよ？
347 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:48
今日、万歩計を買って来ました。
こんなデブ女が万歩計買ってる姿を見たら、誰もがダイエットって
思うだろうな…なんて考えたら、中々レジまで持っていけなくて(ノ瓜`)
なので、ビデオテープとか関係無い物までカムフラージュで買っちまいました…はぁ～
348 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 18:51
私も朕歩計を愛用してます
349 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 19:17
１５８で６８なんですが今日からがんがります
350 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 20:44
335です。なんだか反感買ったみたいですね。

炭水化物を全くとらないのはダメですか？
１ヶ月前までの私の食生活
朝　トースト２枚
昼　おにぎり、サンドイッチ・うどん
夜　ラーメンや牛丼・外食の時は
　　　定食もの（ごはん、味噌汁、ボリュームのあるおかず）

ほとんどが炭水化物ばかりでした
太っている人はたいてい炭水化物が大好きらしいです
そして栄養のバランスが崩れているからどんどん食べる
また炭水化物を取る→太るの繰り返しらしいです
身体のバランスが取れたら炭水化物は食べてもいいそうです。
あきらかに太っているうちは身体も正常に働かないので
食べないほうがいいです。

運動は一生続けるならいいけれど、運動やめると元に戻りますよね。
過去に運動歴がかなりあるので身体はガチガチなんです。
この体重でも先月まで水泳２キロ週に３日泳いでました
サイズダウンにはマッサージをお勧めします。
351 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 20:51
>身体のバランスが取れたら炭水化物は食べてもいいそうです。
>あきらかに太っているうちは身体も正常に働かないので
>食べないほうがいいです。

初めて聞いたよｗ
352 ：スリムななし（仮）さん：04/01/30 21:10
339です。
>>340->>343どうもありがとうです。
なんかちょっと幸せな気分になれました。

あのあと家族にのせられて結局Sサイズピザを4ピースも食べてしまいました…鬱だ。
で、１時間弱のウォーキングに行って今帰ってきたところです。
雪道で滑って、コケました………。

今日の食事は、
朝：グレープフルーツジュースと麦茶
昼：ごはんお茶碗半分とほうれん草のおひたし、おみそ汁、焼き魚少々
夜：ピザ4ピースと麦茶、ミネラルウォーター
運動はウォーキング２時間弱くらい。
おなかにいっぱい入っている感じがして、明日の朝が不安です。
生理中なので体重減らないよー（;´Д｀）
353 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:11
>>335さん

ダイアナ式ダイエットですか？？
354 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:12
はじめまして！！
23歳の♀です。

12/11・112.6kgの巨デブからダイエットを決心して、
50日目の今日やっと99.5kgになりました。
がんばります！！
355 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:16
私も今日から、がんばるぞっと！
これから長風呂はいるぞー。
今日は７３キロだったー。
でも、はら減ったなあ・・・・・
356 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:32
>>３５３さん
Σ(ﾟДﾟ；ｏ)びっくり
知っている人がいたんだー。
357 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:35
>>356

中村玉緒さんのCMですよね。
ものすごい高いお金をかけて痩せるっていうｗ

358 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:41
ま、お金がかかっているから気合も入りますよ。
でもたかが１００万くらいだし、それでやせれるのならば・・・

それぞれのやり方があると思いますので私は私のやり方で
がんばろうと思います。
次のサイズチェックが楽しみ～
月曜日にまた報告します。
359 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 21:45
>>358

友人が同じダイエットをしていました。
1ヶ月平均7～8kg痩せてましたよ☆
80kgあったのに数ヶ月で一気に標準まで落ちてました！
頑張ってくださいね。
360 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:08
>でもたかが１００万くらいだし
「たかが」とはうらやましい。オイラには大金だ。
だから王道で金掛けずに１年掛けて25kg減量したんだけどさ･･･。
361 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:14
加藤大って１日３０００カロリーのダイエットなんだって。あれだけ巨だと３０００カロリー食べても痩せるんだ・・・。
うわ～～～ん！私も３０００カロリー食べてやせてーよ！
362 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:16
万歩計で電池式の奴でたまごっちみたいに育てゲーついてるやつ面白いよ。
トイザラスとかにいけばあるかな？私は母から貰った。
怠けてると病気になったり、酷いと家出してジエンドになるの。
363 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:20
なんかダイエット合宿みたいなの半年ぐらいで３０万くらいの安さで
ないかな？
HP探してたら４泊５日で７、８万とか高額で萎えるし・・・
中国しかないのかそういう施設は
加藤大の代わりに俺がやる気満々で出てやるのによ
364 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:21
>>362
…ヨーカイザー持ってます。（ﾌﾟｹﾞﾗ

_|￣|○
365 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:28
>351
あってるよ。
太ると当然肝臓に脂肪がつき糖を分解する能力が弱くなる。
366 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:28
３０００カロリー食べて痩せられるんなら、毎日何食べるか楽しみで極楽だろうなぁ。まさか
最後まで３０００カロリーでは通さないよね？
367 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:32
>>364
検索してみたらそれって歩けば歩くほど新しい妖怪との出会いがあるってこと？ｗ
なんかすんごい安いよｗ
368 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 22:41
1/4から食事制限+踏み台昇降+腹筋…等々のダイエットをしています。
現在は90kg→82kg（身長は164cm）。
減りすぎな感もあって少々不安であります。
最終目標は40kg台ですが、とりあえずの目標は9月までに56kgです。
まだまだ先は長いです。
369 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 23:11
>>368
元が多いのですからそんなものかと。
最終目標40台と申しておられるようですが、まだまだなんてものじゃないですよ。
あなたの現体重82→56まで落とす苦労よりも全然キツイです。
いきなり大きな目標を立てると後々精神的に辛いものがあるので
もっと達成できそうな所から目標を立ててみてはいかがでしょうか？
今の体重を３ヶ月後も維持する自信はありますか？又、一年後。
370 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 23:17
>>366
ﾏｼﾞﾚｽすると極楽じゃないと思う
3000kcal取っても今の身体を維持できないんだから腹は減るだろ
371 ：スリムななし(仮)さん：04/01/30 23:41
今、「3000kcal分何か食え」って言われたら、拷問にしか思えない。
こないだ、数ヶ月振りにからあげを２個食べたら、吹き出物が出た（汗
この調子で3000kcalも摂取したら、胃や体がどうなることやら。
大量に食う事＝幸せ、だった頃が懐かしいけど、戻りたくはないな。
今は、ごはん＋味噌汁＋焼魚＋野菜料理の食卓が一番幸せ。
372 ：368：04/01/31 00:34
>>369
82kgを5月まで維持できるかってこと？絶対する。ってか減らす。
56kg→40kg台がそれまでよりももっともっと大変だ、という説明はわかります。
きっと56kgまでも停滞期やら、ﾓﾁが下がったとか、色んな誘惑があるでしょう。
それでもやらなければならんのです。
だってこの身体のまま一生過ごすなんて絶対嫌だ。

達成できそうな70kgとかを目標にすると、性格上そこで終わってしまいそうなんです。
何はともあれ、助言をありがとう。
体重が減らなくなったら、サイズダウンを目的に筋ﾄﾚ強化とか考えながらｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ！！
373 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 02:12
お腹がすいたら白菜の浅漬け食べてます！おいしいです。
あとはおしゃぶり昆布とかにぼし食べてます。
明日はグレープフルーツ＆無糖ヨーグルトでも買ってくるかー！
374 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 10:32
>>373
塩分には気を付けて！
・・・でもおしゃぶり昆布は私も愛用中。美味しくて腹持ちがいい。
あとグリコの毎日果実も一袋80キロカロリーで美味しい。
バランスいいですし、菓子パンを食べるよりもかなりウマーです。

１ヶ月で88.2→83.2。5キロ減達成です。ひとまずの目標はあと20キロ減。
先は長いけど野菜中心の食事とダンベル体操、エアロバイクで気長に頑張ります。
以前はあんなに好きだった揚げ物、甘い物を全然欲しない？？
それはそれで謎だったりします。

コンビニ行かなくなって１ヶ月だけど、なんで１食分のお弁当があんなに
高カロリーなんだろうね、恐ろしいです。･゜･(ノД`)･゜･
375 ：374：04/01/31 10:33
ちなみに身長160センチ、♀です。
376 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 13:06
１６０Ｃ女４５歳
７０ｋが半年で６３ｋです
最初がアスカのＭＤもどき
そのあとは朝だけダイエット
毎日センナとプーアール茶煮出してやかんいっぱい飲んでます。
現在１ヶ月６２ｋを行ったり着たり止まってます。
あと１０ｋせめて５ｋ落とす予定ですが、なかなか減りそうにありません。
どなたかお教え願えませんか？

377 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 13:32
普通に運動と食事管理しろ。
378 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 13:35
>>376
なかなか健康なイメージですね。
うちの母親は娘の私のストレスで５キロやせましたよ。
379 ：376：04/01/31 13:38
レスありがとうございます。

>>377
やはりそれしかないですか？がんばってみます。

>>378
ストレスですか？分けてください。
380 ：シャキ：04/01/31 13:42
身長178
82→58に4ヶ月でやせました
ダイエットなんて簡単
リバウンドもせず2年キープしてます
高3
381 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 13:42

　　　　　　　彡川三三三ﾐ
　　　　　　　川川 ::::::⌒　⌒ヽ
　　　　　　川川::::::::ー◎-◎-）
　　　　　 川（６|::::::::　　（ 。。））　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 .＿川川;;;::∴　ノ　 ３　 ﾉ　　＜　はぁーんちーんタイガーす
　　／;;;:::::::::::::::＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　/::::　　/::::::::::::　　 　|::::|
（::::::::　（ξ:　　・　ノ:::・/:::|
　＼:::::　＼:::::::　　　（::: |
　/:::＼:::::　＼:::　　　 ヽ|
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＼::::::::::　　　ξ（;;;　）;; ）　　　　　　～
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　　　　）:::::　　　／／
382 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 14:48
>379
そこまで絞ったら、筋トレで引き締めた方がいいよん。
筋肉は脂肪より重いから、体重より、体脂肪率やスリーサイズを
気にしながら頑張った方がいいとｵﾓ。
383 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:08
宣言しにきました。
現在18才♀154㌢73㌔体脂肪率47㌫です｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ﾋﾟｰｸ時は86㌔まで・・・
去年からは6㌔程ﾘﾊﾞしてしまいました。
今日から食事制限&筋ﾄﾚ始めます。
約4年ひきこもりに近い生活してたので、体力激落ちしました(;´Д`)
雪国なので、今の時期外歩けなくて辛いです。
まず頑張って基礎代謝あげます！！
384 ：379：04/01/31 16:09
>382
ありがとうございます
筋トレですか？あまりやっていませんでした。
ダンベル運動のことですよね？
早速検索してみます。
385 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:15
>>384
ダンベルだけじゃないよ・・・
386 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:19
>>379
失礼な言い方になってしまうんですが、その年齢でダイエットがんばってるのがすごいと思いました。
うちの母も同年齢くらいなんですが、痩せた方がいいよね～と言いながらも
今更食事制限や運動して痩せるなんてとんでもないって感じに思ってるみたいで。
だから私も、379さんと同じくらいの年齢になった時、同じように外見に気を使える女性でありたいなーと思いました。
私も今停滞期なんですが、生理終わったらリセットダイエットしようと思ってます。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073182956/l50
もしよかったらこちらのスレッド一度見てみてくださいな。

>>383
以前の私と似たような体系でちょとびっくりしますた。
私も154cm、82kgまであったんですが、半年で57kgまで落としました。
ここ数ヶ月停滞期＆精神的中だるみ期っぽくて57～59うろちょろしてるんですが。
外歩けないなら、踏み台昇降おすすめですよー。昇降ｽﾚの方も見てて楽しいです。
私も2週間ほど前からしてるんですが、何故かこれなら毎日合計2時間くらい続けられてて
しかも太もものあたりが引き締まってきました。合う合わないはあると思いますが・・・。

今の時期けっこうダイエットにはキツイ時期ですが、お互いがんばりましょうねっ。
387 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:35
今断食ダイエット中です。これってどうなんですか？腹が減ったらチョコとか
汁物のスープだけ飲んでます。
ちなみに、一ヶ月で１７０・７８→７０に減りました！目標は５８キロです。
388 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:44
リセットダイエットや断食ダイエットなんて、どこがいいのだろう？
バランス良く適量食べて、運動すればいいのに。
まだ楽して痩せたいと思っているのかな？
389 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:51
断食もリセットダイエットも楽だとは思わないけど。。
リセットダイエットは私も以前1回したことあるけど、味覚がすごくよくなる。
炭水貨物抜きって言ってもたった1週間のことだし、体の中キレイにするって感じでいいなと思ったけど。
私はもちろん運動も併用してますが。

っていうか、さらっと言ってますが「バランス良く適量食べて、運動すればいい」
これって難しいからこそ、今ダイエット頑張ってる方が多いのでは？
最初からこれが出来てれば苦労もしないよってことで。
390 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:52
炭水貨物→炭水化物でした。
391 ：387：04/01/31 16:54
やっぱり早く痩せたいし。。運動はめんどうだし。。ただ一つ心配なのが
カルシウム取ってないからほねがすかすかになるんじゃないかと思って。
野菜ジュース飲んだら平気かな。毎朝母親にりんごとにんじんのミックスジュース
進められます。のもうっと。
392 ：379：04/01/31 16:56
>>385
筋トレというとほかに思いつかなかったもので、探しにいってみます。ありがとうございました。

>>386
自分のためにダイエットしようと思ってます。
教えてくださったページ覗きに行って見ます。ありがとうございました。
393 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:57
>>388
バランスよく食べて、運動もしてても、どうしても体重落ちない時ってありますよね？
特に女性はホルモンバランスの周期がダイエットにすごく関係していて
男性よりもダイエットしにくいって事実があるんですよ。
そういう時に、体に活を入れるって意味で、普段と違った食生活に短期でしてみるとか
そういうのがけっこう効果的だったりします。
断食は私もおすすめはしませんが。長期のものは体にもよくないし、後のリバウンドがすごそうだし。
394 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 16:59
>>388
食べないって一見辛そうとか我慢してるとか思いがちだけど
すごく楽な方法だよ。だからでぶが走りやすい
空腹を耐える自分に酔っ払うナルシズムも満足できるし
やってるつもりになれる。ダイエットしたつもりになれるからさ
栄養的なことを考えたり、メニューに悩んだりカロリーに悩んだりすることないし
運動に時間をとられることもないし
家の中でゴロゴロしてるだけで食べないですむなら私も真似したいよ
でも筋肉落ちることなんて目に見えるしわざわざ代謝を減らすような馬鹿な真似
出来ないなって理性が抑えるけどね
395 ：387：04/01/31 17:02
プロテイン毎日飲んだら筋肉減らないかな？
396 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 17:04
プロテイン飲んでも筋トレしなきゃ意味ないんでは・・・。
断食は専門医の指導なしで個人で行うのは本当に危ないからやめた方がいいと思う。
いつかドカ食いして病院行き、なんて人も多いんだから。
397 ：387：04/01/31 17:07
たぶん歩いてることや立ってること自体ｷﾝﾄﾚみたいなものじゃないかな。
筋肉が減るのを抑えられるような気がするんだけど。
でもバカ食いしたら危ないのは聞きますね。腸閉塞とかで死ぬらしい。
398 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 17:30
387って典型的な脳脂肪デブだな。ネタかと思うくらい(w
399 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 17:33
一応まじれす
歩くこと自体は重い自重を支えるだけで確かに筋肉トレーニングになるけど
筋肉自体まともな栄養素（たんぱく質をメインに他いろいろな必須アミノ酸とか）
体に入ってこなければ筋肉自体を削って安直に栄養を取ろうとするだけ
（脂肪を燃焼させるより手っ取り早いから）なんで極端なカロリー制限が筋肉を痩せさせるのか
いろんなページで説明してるんだから少しくらい勉強しる
>>387は聞きかじっていいとこだけつなぎ合わせたような持論の展開にしか見えないよ
歩いたりたってたりすれば筋肉減るのが抑えられたらってそんなわけあるかよ
筋肉は魔法で生まれるもんじゃねえぞ
サプリメントはあくまでも補助。全部が吸収されるわけないじゃん
食べない、栄養はサプリで、立って歩いてりゃ筋肉は減らない？すげーおかしなこといってるのに
気づいたほうがいいよ
400 ：387：04/01/31 17:35
俺はぜんぜん真面目ですよ？煽りはかんべんして（ｗ　
401 ：387：04/01/31 17:39
>>399 いま家にあるのが、プロテインXXってやつで、プロ仕様らしい。
これは効きそうなんだけどなぁ。。といってみる。。あと俺が言ってるのは
筋肉が減るんならプロテイン飲めばいいんじゃないの？と思ったからだよ。
そんなに煽られるのはなぜかわからないです。
402 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 17:48
>>387
399だけど煽られるくらい馬鹿なこといってるんだよ
筋肉は栄養バランスと運動による負荷ではじめて追加されるわけで
栄養が偏れば体は即急に必要な栄養源をどこからとろうかとすれば
手っ取り早く筋肉を消費してエネルギー源に置き換える
だから食べないと筋肉が痩せる（脂肪は燃えないのでそのまま残る）
脂肪を燃やすための筋肉量が減るわけだから無論基礎代謝は落ちる
そうしてさらに痩せづらく太りやすい体になり典型的なリバウンド体質になる

プロテインをいくら摂取しても焼け石に水だし
プロテインがそのまま体内で筋肉に組成されると思ったら学校の生物やり直しておいで
アスリートがプロテイン摂取してトレーニング積むのといっしょのつもりだったら
ほんとにアホだよ。
プロテイン飲むだけで筋肉つくなんて理論どこ探してもないから
アスリートに失礼だからそんなこというのはやめれ
403 ：387：04/01/31 17:54
言いたいことは分かりました。。でも断食はやめません！！断食道場だって世の中には
あるでしょう。。いや筋肉が増えるとはいってないですよ。減らなくなるんじゃないかといってるんです。
ということで、このへんで書き込むのはやめておきます。
404 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 18:15
プチ断食みたいなペースなら体に無理がないように
復帰食に気を配って無理だと感じたらすぐにもとの生活に戻るように
それだけは忘れずにがんがれ

断食自体は悪いとはいわないよ
ただ、体重が減るからと無理な習慣化することだけは避けれと
一生付き合う体だから危険性もわきまえてほしいだけ
体壊したらダイエットどころじゃないからね
まあ以降はプチ断食とかのスレに移動してみたらいいと思うよ>>387
405 ：387：04/01/31 18:27
>>404 ありがとう！がんがります。プチ断食スレも見てみます
406 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 18:56
動かなきゃ筋肉は減る。
歩く程度なら減る。
407 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 20:24
私もプチ断食やったよ。
朝昼は何も食べず、お茶や水のみ。夕食は腹八分目。（自己流です。危険ですねｗ）
運動は毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間。
体重は１ヶ月で５kg落ちましたが、空腹時間が長くなるせいで胃が荒れて、
口臭がするようになったので、王道に切り替えました。
断食のおかげで胃が小さくなり、復食してもデブ時代の食事量にはならなかったので、
１年掛からず25kg落とす事ができました。現在、160cm50kg体脂肪率21％（♀）です。

でも、復食後に暴飲暴食しない保証はどこにもないので、他人にはオススメできません。
断食の効果は、胃が小さくなった事かな。
体脂肪率も落としながら体重を落とせたのは、王道のおかげだと思います。
408 ：もと１０５㌔：04/01/31 21:20
　断食しなくても、一日の栄養考えて摂れば
　太ってたときより胃は小さくなるでしょ。
　
　運動と食事制限で普通にやせれると思うよ。
　不健康になるためにやせたいの？俺は健康的にやせたい。

　
409 ：407：04/01/31 21:34
運動しながらだと、健康的に痩せられていいよね。
ダイエット開始～終了まで＆現在も運動を継続してて体重キープだけど、
その間１回も風邪を引いてないよ。
410 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:37
なるべく野菜のオカズでおなかいっぱいになるようにしてるんですけど、
それでもやっぱりおなかいっぱいは食べないほうがいいのかな。飢餓感みたいなものって
ちょっとはあったほうがいい？カロリーのほうはかなりバランス取れてると思うんだけど。
411 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:54
個人的な意見だけど、飢餓感はある程度までは
自己満足に役立つかもしれないけど、いつか暴発しそう・・・
バランスの取れた食事なら、お腹一杯一杯はまずいかもだけど
普通に満足するくらいならいいんじゃないかなあ
でも腹八分目ともいうし、お腹一杯の一歩手前が一番良いのかも
役に立たないレスですまんこ
412 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:56
>>410
バランスのいい食事をしているという前提の上で
食べた分のカロリーがその日の基礎代謝量と行動消費カロリーを足したもので引いて
差し引き0かマイナスになる程度だったら食べればいい。（摂取カロリーがあまると太るって理屈だし）
超えるようなら我慢するかその分動く
飢餓感なんてなければないほうがイイに決まってるしそんなの個人差ジャン？
体調によっても差があることをそこまで気にするようなもん？
413 ：スリムななし(仮)さん：04/01/31 23:57
>>411
うん、腹八分目にしてみよう。カロリー足りなさ過ぎたらきっとふらついたりして体が教えてくれる
だろうし。なんかでも同じレシピで沢山野菜のおかず食べさせてる父だけ妙に痩せてきてる。
痩せたいと思ってると意外と駄目なのかな。
414 ：もと１０５㌔：04/02/01 01:22
>>410
本当にバランスが取れてるんですか？必要な栄養を
必要量摂れば満腹感が得られやすいはずなんだけど。

必要な栄養が取れてないと、満腹を感じやすいっていうよ。
415 ：もと１０５㌔：04/02/01 01:28
○必要な栄養が取れてると

×必要な栄養が取れてないと
416 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 16:40
食餌制限＆運動
417 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 16:41
運動ならＴＶ通販のラテラル・サイ・トレーナーが効果ありげ
418 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 17:39
>>417
意外とでかい･･･
419 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 17:47
155cm、98kgでボクシングジムに通いはじめ過酷ないじめにも負けず
必死に3年間頑張って42kg、体脂肪4%まで落としました。



って人は日本にも1人くらい居るだろうか。
420 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 17:57
はじめまして。
2ｃｈにはじめて書き込みします。ｗ
あたしも参加させてください。

身長：152.5㌢　体重：90㌔　年齢：23　性別：女
仕事：今度の月曜（2/2）から派遣で働きます。
目標：誕生日を迎えるまでに（6月）45㌔
ﾋﾟｰｸ時はｶｳﾝﾄして覚えてる体重は112㌔でした。
必死こいても何してでも痩せたいと考えてます。
今市営ﾌﾟｰﾙに行ってます。
時々だったのですがこれからは週5回2時間でやっていこうと思ってます。
お金が出来たらｼﾞﾑに切り替える予定です。
今までは食事にはあまり制限をしていなかったので注意しながらやりたい思います。

見守っていただければ幸いです。
お願いします。
421 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 18:02
>>420
は?体壊しますよ
頭おかしくない??
422 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 18:07
はじめての書き込みで
w　を使うとはな。
423 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 18:10
>>420
かなり極端な設定だけど頑張ってね。
たとえ、理想どおりに体重が落ちていかなくてもあきらめないでね。
停滞期にあきらめないで、期限までにできなくてもあきらめない。
あきらめないことが肝心だYO!

そうゆう私は27日間で8.2kg落ちました。
今後のペースは減るだろうけど、絶対にあきらめないYO!
424 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 18:21
５ヶ月で人ひとり分消すのか
425 ：もと１０５㌔：04/02/01 18:27
>>420
絶対無理だよその目標は・・。
体脂肪は量ってないの？
426 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 18:29
72%
427 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 19:08
誰か、ラテラル・サイトレーナーつかったひといる？
428 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 19:30
>>420
髪抜けるぞ
429 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 19:48
>>420
ネタだな(・ー・）
430 ：スリムななし（仮）さん：04/02/01 19:52
>>420
頑張れよ！！たとえネタだとしても・・・ガンガレ
431 ：420：04/02/01 21:49
>>421さんへ。
ん？何でですか？そのように言われる必要は無いと思いますが。
難しいのは分かってますがやらなきゃいけない状況ですし、ズルズルするつもりはないのでそう思ったんですがいけないんでしょうか。
目標を高く持ってみただけなので。

>>422さんへ。
最近ヤフーチャットの中で使われてて・・・使ってみましたｗ
あと1年ぐらいは2ch見てたのでそんな感じで使うのかとｗ

>>423さんへ。
ありがとうございます。
甘いのかもしれませんがダイエットの息抜きに皆さんとお話できたらと思って書き込みました。
何度もリバウンドしてきたので自分のパターンなどは少しですが把握できてきました。
誕生日が来たら24になってしまって・・・という不安があります。
なにかひとつとりえが欲しいとも思ってるので・・・
不純な動機ではありますが気合で頑張ってみます。(ω･´　)━━(･ω･´)━━(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
ﾌｧｲﾄでいきましょう♪

さっきﾌﾟｰﾙから帰ってきました。
（25mｸﾛｰﾙ+25mﾊﾞｯｸ）×4SET　ｲﾝﾀﾊﾞﾙ45秒
50m×8本　ｸﾛｰﾙ　ｲﾝﾀﾊﾞﾙ45秒
100m×6本　ｸﾛｰﾙ　ｲﾝﾀﾊﾞﾙ45秒（同一呼吸）
25mｸﾛｰﾙ+25mﾊﾞｯｸ+25mｸﾛｰﾙ+25m歩行）×4SET　ｲﾝﾀﾊﾞﾙFREE
cooldown
市営のﾌﾟｰﾙに行っているので2時間で着替えと考えてこの内容でやっています。
もう少し慣れたら気合を入れるため少し負荷を付けるつもりです。
明日は初出勤です。ｼﾞﾑ通うお金作るぞｗ
432 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 22:46
>>431
そんなに泳げるのに何故その体重･･･
きっとすぐ痩せるよ。がんがってくれ！！
433 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 22:50
何度もリバウンドして来たヤシが半年で45Kg減量するって？
過去の失敗から何も学んでないんだな。
ハッキリ言ってその目標体重は半年どころか一生かかっても無理だね。
434 ：スリムななし(仮)さん：04/02/01 23:04
>>420さんは以前の私の考え方と少し似てる・・・。
考え方っていうか、目標体重や目標期間なんだけど。
何度もダイエット繰り返してた時期があって、その時の目標って必ず
「3ヶ月で20kg減」とか、とにかく1ヶ月で10kg近く落とそうって思ってた。
そんなの今考えたら、絶対無理だってすぐにわかるのに、
なぜか短期で即効落としたいって気持ちが異様に強かった。
結局そんな無理な減量計画達成出来るわけもなく、いつも自分にがっかりしてた。

私の場合はだけど、その時はきっと本気で痩せようって心構えが出来てなかったんだと思う。
とにかく太ってる自分が嫌で、痩せて変わりたいんだけど、気合いも足りてないというか。
減量がどれだけ大変かってこと理解してなくて、目の前には痩せた自分しか見えてなくて
目の前の小さな積み重ねとか正面から見てなかったから、いつも失敗してた。
今は25kg減らす事が出来て、自信も少し持てたし、自分のペーストいうものも掴めてきた。

>>420さんがネタだとかは思わないけど、もう少しペースを落とした方が自分に無理がないように
ストレス溜めないように出来るんじゃないかなぁ？とは思う。
女性って生理周期が密接に関係してるから思う通りに体重落ちない時期あるし
いくらなんでも4ヶ月で-45kgって無理がありすぎると思う。
1ヶ月-10kgは、420さんの今の体重からして可能な範囲だとは思う。
だけど、2ヶ月目、3ヶ月目とダイエット期間が長引けば長引く程体重落ちるペースは落ちていくし
短期間で急激に減らしたらホントたるみがすごいから・・・。
私は半年ほどで落としたんだけど、年齢も420さんより下だけど、それでも少したるみが気になった。
今は運動を多めにして、たるみも気にならなくなってきたけど。

あまり自分を追い詰めすぎない程度に、がんばってください。応援してます。
435 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 01:48
>>434さん
あなたの書き込み見て元気でました。
ありがとう！
436 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 07:55
ちょっと質問なんだけど、太ってるくせに少しでも補足見せようと
キツイヒップハングのジーンズとか履いてたら、なんとウエストの
ラインに色素沈着がでてきちゃって。。。
内ももの毎日歩いてて擦れるんだか黒ずんでるし・・・。
皆さん色素沈着とかしてますか？
もう嫌なんで今年から本気でダイエットをはじめて今のところ３キロ
ですが減らせませた。目標はあと２０キロです。
437 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 07:57
週5で1日1時間歩いてました、3年間。
92kgから47kgまで落ちてましたよ知らず知らずの内に、気長に頑張って下さい。
438 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 08:01
>>437
「歩く」というのはウォーキング？早足？散歩？どれかしら。
3年間でっていうのがすごく健康的な感じで興味ありあり。
439 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 08:08
>>438
ウォーキングです、始めたのは98年頃で今でも継続しています。
440 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 08:17
420さん
あまり無理をせずがんばってください
体壊さないようにね
441 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 14:01
>>435
そう言ってもらえると私も嬉しいです。
昔っから根性なしで、意思も弱くて、運動も嫌いで面倒くさがりで
きっと私は一生この体型のまま、痩せる事なんてないんだろうなーと思ってたので
まだダイエット継続中ですが、ある程度成功と言えるくらい減量出来たので
すごく嬉しいし、自分でもびっくりしてます。
本当に、こんな私でも減量出来たので、他の方なら本気になれば絶対成功出来ると思いますよ。
最近ちょっとダラケ気味なので、このｽﾚ読んで私もがんばらなきゃなって
また初期の頃のやる気を奮い立たせてます。みんなでがんばりましょうね～。
442 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 14:04
>>436
私も長年のこの体型のせいで色素沈着らしきものあります・・・。
今はまだ理想の体型にはちょと遠いので、ある程度普通の体型になれたら
ボディホワイトニング系のクリーム使おうと思ってます。
海外のやつなんだけど、けっこう評判いいみたいなので。
443 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 14:16
夜の細い道でのウォーキングは、なるべく明るい色を着て欲しい。車運転する側としては
ちょっと怖い時があって。でもほとんどの人が茶色～黒の暗い色着てるよね。
444 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 14:28
それはやっぱり引き締めカラーだからｗ
445 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 15:29
迷彩色+マスクでジョギングしてる人なら朝犬の散歩行くときによく見かけるけど怖い、
怖すぎます、防毒マスクのようなマスク。
446 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 19:14
３年会ってない親から下着が送られてきました。
当時の私はＭサイズだったから、「最近太った」みたいな話を
してたから、Ｌサイズが送られてきました。
当然入りませんｗ
ＬＬかＬＬＬなんて言えない・・・・・
そこまで太ったとは思ってないだろうなぁ
447 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 19:35
LTT使ってやせな（w
448 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 20:02
すっごい初歩的な質問ですが
以前にご飯抜いたらダイエットできた的な書き込みがあったと思うのですが、
どうしてご飯でそんなに効果があるのでしょうか？
極論言えば、おかずとんかつでもご飯ととんかつ半分ではなく、
とんかつだけの方が効果大ということでしょうか？
449 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 20:11
>448
違います。
450 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 20:17
>448
どうしても肉が食いたいなら、
鳥の胸肉（皮なし）かササミを茹でで食べたら？
ごはん一膳とサラダと腹いっぱいになるくらい肉をとりあえずくってみろ。
451 ：スリムななし(仮)さん：04/02/02 23:56
>>443
禿同意。関係ないけど自転車の人も黒っぽい服が多いよね。ほんと怖い。
ジャージを買い替えろとまでは言わないけど、せめて手袋と靴を白にするとか、
白っぽい帽子をかぶるとかしてﾎｽｲ。
ウォーキングの邪魔になるかもしれないけど、車道側の手にコンビニのポリ袋を
持ってくれるだけでも視認性にぐっと差がでるんだけどな。
何かあったらお互いに大変な目にあうわけだし、要所に反射テープ貼るくらいの気持ちで
いたほうがいいと思うんだけど・・・。
452 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 01:57
>448
肉が食いたいとかじゃなくって・・・
ご飯を抜くのがなんでダイエットにつながるのか？と
聞いているんですが・・・・
んで、例えばで、カロリーの高い揚げ物と比較したのですが・・・
453 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 02:37
炭水化物ってなんだかわかってる？
そこから説明しなくちゃいかんのかい？
454 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 07:30
>>452
ご飯はカロリーが高い。以上。
455 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 07:59
>>450
高野豆腐も煮込むと鶏肉っぽくなるぞ。
456 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 10:13
>>452
ご飯って米飯のことなのか食事のことなのかが今ひとつわかりません
あなたが見たのはどちらなのでしょうか
457 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 10:37
主食抜きダイエットのことを言いたいんじゃない？
458 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 10:59
炭水化物を適量に抑えるだけでいい。
少なすぎれば、体に支障が出る。
バランスの崩れた食事をすれば、空腹感を感じやすくなるのでドカ食いの恐れあり。


459 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 11:15
食事メニューで悩んでるなら、内容はそのままで量だけ減らすのがいいよ。
で、たまにはケーキも食う（一口）。ぽてちも食う（2，3枚）。焼肉定食だって食う（3分の2）。
量は我慢しても味は我慢しない。

味でストレスたまらないので楽です。
量間違うと意味無いので、食欲抑えきれない人はやめたほうがいいです。
ケーキの残りとか目の前にありますから・・・。
私の場合これ+水泳で4ヶ月で-20kgいけました。
460 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 11:25
肉と同じ味を出す健康野菜開発したら売れるかなー。
461 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 15:58
そんなに肉食べたいの？
462 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 17:15
1週間ちょっとで－2㎏っていい感じ？
463 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 17:27
安易に肉を抜くと筋肉作る元が無くなるから逆に痩せないよ。
肉食わないよりもバランスの良いを食事を『よく噛んで』たべましょう。
464 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 17:41
肉より生の野菜の方がおいしいよね？
甘くてさ
465 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 19:24
>>462
良い感じな気もするが、元の体重が分からんのでなんとも言えん
466 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 19:59
>>462
ダイエットを始めて-2kgは体の水分とかだから
本番はこれからだよ。

減らすﾍﾟｰｽは1か月体重の5%以内に収めるようにして
長期戦でがんばれ。
467 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 22:27
極端な食事制限はやめよう。貧血、便秘、風邪に悩まされるよ。
僕の体験談です。８０kgから５３kgまで痩せました
468 ：158*[email protected] ◆N658DuhJRc ：04/02/03 23:01
わたしも参加させてください＾＾
469 ：158*[email protected] ◆N658DuhJRc ：04/02/03 23:08
【身長】１５８センチ
【体重】７７．０キロ
【年齢】２１才
【性別】女

【目標体重・期間】
　夏（７～８月）までに１２キロ減量（月２キロくらいペース）
【ダイエット方法】
　一日一時間ウォーキング・食生活の改善・毎日ストレッチ　

↑とりあえずの目標体重です。最終的には２年かけて５０キロにしたいです。
はりきってトリップまでつけてみました！ｗ
470 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 23:42
生活習慣の改善（特に食生活）　それに尽きる
471 ：スリムななし(仮)さん：04/02/03 23:48
みなさん、一日のメニューを教えてください。
どれくらい食べてます？
472 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 00:46
>>469さん、私と似てる！
前スレにも書いたけど、私は158cm79.6kgスタートの22才♀です。
ちなみに体脂肪は47％もありました･･･
同じく食生活の改善＆週３回のジム通いで、
10月から始めて今は68kg、36％です。
お互い明るい20代を過ごせるよう頑張りましょうね(´∀｀)
あととてもアドバイスできる立場ではないんですけど、
有酸素だけじゃなくて筋トレは加えたほうがいいと思いますよ！
473 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 00:50
>>471
和食中心の食事を適量食べてます。
特に禁止している食べ物はありません。
474 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 01:31
朝：牛乳２００ＭＬとチョコ１個
昼：チーズ１個、１００パーセントジュース２００ＭＬ、ココア１００ＭＬ
夜：豚肉８０グラム、レタス、日本そば５０グラム。

これだと少なすぎでしょうか？
475 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 01:39
>>474少なすぎっーか栄養バランス悪すぎだよね。
デブの食事って感じｗ
476 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 01:41
すぐ太る自分は必死こいてジョギング1日5km週5回やって
どうにか筋肉質な体を維持しているものです。

ﾁﾏﾁﾏウォーキングして
20kg以上痩せたい人はいます？




477 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 01:56
>>471
朝・夕　スリムファースト＆豆乳＆牛乳
昼　　　幕の内弁当とお味噌汁
時々空腹感が強いとみかんやチョコひとかけら食べる

そんな程度
478 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 02:02
>>476
ﾉ
479 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 02:18
>>476
ﾉ
480 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 08:47
>>476
デブのジョギングは膝に悪いからオススメ出来ない。
481 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 09:15
>>480
ジャ一生デブのままとなりますね。
ジョギングがひざ腰足首他に悪影響があるというのは間違いではないが
ひざ腰肩首足首の強化をジョギングで出来るんですよ。
血流がよくなり、心肺機能も強くなるし、
苦しみに耐えれば耐えるほど筋力がアップして
代謝の高い体になっていきます。
代謝が高くなれば寝ていてもカロリーが消費されぜい肉は燃焼します。
ダイエットで圧倒的に高い効果が得られるのはジョギング。
ウォーキングではもがき苦しむ機会もない分筋力アップも少ない。
その分代謝が上がる事もない。勝手にぜい肉が燃えることもない。
運動で消費するカロリーはジョグもウォーキングもそんなに変わらないのに
ダイエット効果に大きな差が出るのは、そういうこと。
482 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 09:17
>>476
ﾉ
483 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 09:20
それはデブや老人じゃない人のジョギングの場合ね。＜強化
脈拍１２０以上キープで１日２０分ウォーキングすると、寝てる間も脂肪燃焼する。
484 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 09:21
ジョギングは心臓にも負担になるが。
ウォーキングは糖尿病や高血圧の治療にも用いられる。
485 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 09:22
>>481
ジョギングはあるていど体重が減ってからやるよ。
足首なんかを痛めたら、今後の運動に支障が出るし。

現状のままジョギングできるあなたがうらやましいのですが
現在の身長と体重を教えてください。
486 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 09:29
>>484
中高年がゴルフやテニス、ジョギングでポックリ…って事もあるよね…。
487 ：158*[email protected] ◆N658DuhJRc ：04/02/04 09:52
>>472サン
似てますね！！！なんかうれしいです。
4ヶ月で約１０キロ痩せられたのですね！あぁ～なんかすごく理想です！
472サンは食生活はどのような感じですか？食生活でなにか気をつけている
点などございましたら教えてください。
488 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 10:10
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　　　　　 !　　　! │　美心　37歳　 |　/　　 /
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489 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 10:37
>>481
運動の手段はジョギングだけじゃないですよ。
私は走るのは嫌いだからジョギングは一切やらなかったけど、
毎日１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ＋自転車で遠出したり踏み台昇降したり、風呂上りには腹筋やって、
１年で75.8kg→49.8kgになりましたよ。
ジョギングしないから一生デブのまま、なんて事はないですよ～。
490 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 10:53
>>483
自分は
２５歳くらいから３年間でデブになり、ダイエットで
１日１０ｋｍ月間２００ｋｍジョギングして約２年になります。
今年３０歳、体型はまともになりつつありますが
まだまだ理想の体型にはなっていません。
ほんの少し残っている腰まわりの肉を落として
肩と背中にもうすこし筋肉をつけた方がきれいになると思うので
アミノバイタル飲んで筋トレもしています。
体重なんか全然量ってないですが、ＢＭＩでは肥満でしたw
走るときは、たぶん必死の鬼の形相で走っているのでスポーツクラブになど行けません。
夜人目につかないように走っています。

２０分間歩いて痩せれるなんて、うらやましいですわ。
491 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 11:18
ジョギングやって体重が増えたかもしれないけどw
ジョギングやってよかったと思うのは
お肌がきれいになったこと。
肌の肌理の細かさとつやはかなり自身あります。
492 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 12:10
>>490
歩いて痩せられないなんて、相当代謝悪いのでは？
ジョギング頑張ってください。
493 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 12:51
おデブさんに
代謝が悪いって言われるなんて
ショックだわw

せいぜい歩いて痩せてくださいね。
494 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 12:53
筋肉たくさんついてるなら、それだけ脂肪の燃焼が大きいって事なんだけど。
なんで体重減らないの？むしろ太ってるみたいだし。
高カロリー食を吐く手前まで食ってるとか？
495 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 12:54
代謝だけじゃなく、頭も顔も性格も悪いんじゃないかと。
496 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 12:55
ただの煽りだろ。スルー汁！
497 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 13:04
ジョギング
↑NGワードで透明あぼーんがおすすめ。
498 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 13:16
１５５センチで・・・・５５キロです。
もう少しで高校生になるので、それまでに痩せます。
499 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 13:25
>>498
思春期に無理しないようにね。
高校生になれば自然に痩せる子もいるし。
500 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 13:31
>>498
今のうち痩せないとあっというまに６０キロオーバーになる。
501 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 15:34
>>498
マルチやめろよ
くだらない質問スレでも御前質問してただろ。
皆に指摘されただろ？
高校は運動して間食しなければすぐやせる。
プールの授業までには間に合う。
入学式デブでもあとで痩せて
「○○ちゃん痩せてかわいくなった！」と言われるようにすればいいじゃないか
502 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 15:36
>>499
俺も厨房のころにそう聞いて安心してた
そして、今･･････＿|￣|○
503 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 15:39
>>502
それは高校時代頑張らなかったおまえのせい
504 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 16:01
>>502
>自然に痩せる子もいるし。
「も」だからね～。全員じゃないんだよねｗ
私も、「思春期過ぎたら、自然に痩せるわよ～。」って言われたけど、
52.5kg（160cm）を底辺に、20歳を過ぎたら少しずつ増えて、27歳で75kg（笑）
やっぱ、努力しないと痩せないね。
努力したら、過去の底辺より少なくなったよ。
505 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 16:03
>498
35Kg目指してるのか。
引き算も出来ないのに高校行けるのか？
506 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 16:04
１０代のダイエットは体に良くない。
食事制限ではなく、運動でカロリー消費するがよろし。
507 ：462：04/02/04 16:15
>>465
恥ずかしながら78kgがﾏｯｸｽで今76㎏です。
踏み台昇降1時間&食事の15～30分前に
ｶﾌｪｵﾚ(砂糖小さじ一杯入り)を飲んでﾏｽ。
お腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾏﾝ状態でご飯を食べる量が
自然と減ります。
>>467
頑張ります。目標は47㎏なんで、はてしないけど
諦めません(｀・ω・´)
508 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 19:09
高校の時なんて、間食しようが大食いしようが全然太らなかったなぁ。
朝から小さなハンバーグ４個＆ご飯、昼は弁当＆パン、夕飯の前にポテチ、
もちろん夕飯は大盛りって感じで。炭酸飲料も飲んでたし。
もちろんハードな運動してたのもあるけど。
太るどころか夏には痩せてきててびびった。
といっても１５６で４７キロくらいだから普通体型だったが。

509 ：508：04/02/04 19:12
幼稚園～中学まではどちらかというと痩せ体型。幼稚園の時はガリガリだったかな・・・
小さい時から太ってる人って痩せにくいのかもしれんね。
私は高校卒業したら太り始めました。
運動しなくなったのと、グルメな彼氏（ちょいデブ）と付き合って食べ過ぎたので。
510 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 19:15
ｽﾚ違いでつよ
511 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 20:41
>>508-509
おまえ、セックスかオナニーのしすぎ。
512 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 21:19
中学高校とバスケット部だったオレと６年間一緒だった女子がいる。
朝晩の厳しい練習にもデブが直らなかった彼女
一番の頑張り屋としてみなから尊敬されていた。
今どうしているんだろう。
513 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 21:50
つまんね話すんなｗ
514 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:01
とろとろ並んでウォーキングしているデブの人、邪魔だから端っこ歩いてよね。
ジョガーより。
515 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:02
>>493
> おデブさんに
> 代謝が悪いって言われるなんて
> ショックだわｗ

痛いとこつかれて笑いｷﾞﾚしてるオバチャンがいるﾖｰ
ﾜｧﾝ
516 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:05
>>481

偏った知識を「ｵﾚ神」と勘違いして意気揚々と語るあなたは
まぶしいです、悪い意味で。
517 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:08
>>491
ジョグできめなんか整わないよーぜったいにありえないです。
当方皮膚科医。
健康になって血行が良くなる、ｸﾏが目立たなくなるはある。
嘘書かないように。

すれ違いｺﾞﾒｿ
518 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:16
まー
走れねーﾔｼは
チンタラ歩いていろということで
いいんじゃないか。
519 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:28
>>517
>健康になって血行が良くなる、

健康になるって十分結構なことじゃﾈｴか。
それに健康になっていくなら
肌のきめが細かくなることもあるんじゃないか？
当方DQN
520 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:33
>>518
煽りのつもりでしょうが、
チンタラ歩きは高血圧にとっても有効なのです。
521 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:34
ジョギングマンセーさんは、憎まれ口叩く度に無知さが露呈されてますね。w
522 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:35
>>491は「ジョギングして肌のキメが細かくなった」なんてどこにも書いてないと思うけど・・・。
「肌の肌理の細かさとつやはかなり自身あります」と書いただけで、
ジョギングの効果でキメ細かくなったなんて一言も書いてないじゃない。
元々キメ細かい肌質で、ジョギングによって血行よくなってキメも整ってきたから
肌がキレイになったのかもしれないし。
なんか最近ここ突っかかる人多いですよね、もうちょっと書き方ってものがある気がするのだけど。
523 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:37
あ、ごめん。517も「細かくなった」なんて言ってないね。
見間違いしてました、ごめんね。

でも、運動によって血行よくなってキメ整うってある気がするんだけど。
「嘘書かないように」はちょっと言いすぎだと思う。
524 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:37
>>522
＞ジョギングやってよかったと思うのは
＞お肌がきれいになったこと。
ここは読んだ？
一般的には「肌が綺麗＝きめが整っている」って事だと思うが？
525 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:37
っていうか、>>491は「キメが整った」とも書いてないね。
526 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:40
>>523
＞健康になって血行が良くなる
ここも読んだ？
「健康－血行が良くなる」
運動が直接血行に結びつく訳じゃなさそうだね。
ジョギングは返って乳酸等の疲労物質を作るんじゃないかね？
527 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:40
>>524
それもあると思うけど、ニキビ肌だったのが治ったとか、他にも色々考えられるのでは？
528 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:41
私は運動した後肌がちょっと白くなるっていうか、
透明感増してる気がするんだけど、それが「肌がキレイになった」に繋がってるんでは？
529 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:42
>>525
書いてはないが、小学低学年の国語文じゃあるまいし、
ある程度の大人なら、文章から色んなニュアンスを感じ取って読んでると思うけど。
530 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:47
>>529
あくまでもニュアンスだから、憶測の域出てないよね。
だから、なにも嘘とか書かなくても･･･と私も思ったけど。
531 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:48
激しい運動orリズムの早い運動＝高カロリー消費＝ダイエットに有効、
と勘違いしている人がいらっしゃるみたいですね。
532 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:51
まあ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾏﾝｾｰさんの存在自体が嘘みたいなもんだし。w
533 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 22:57
っていうか、運動してたら肌キレイになったってよく聞くし
491はキメ云々は言ってないわけだし、別に嘘でもなんでもないんでは？

それとも、運動によって肌キレイになるってことはないのかな？
534 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 23:11
理想の体重調べてみて
http://action.boo.jp/i/diet/ezdiet.cgi
535 ：スリムななし(仮)さん：04/02/04 23:15
運動すると、ごくごく微量ですが男性ホルモンが分泌されて
それで乾燥肌の人だと皮脂が増えてツルルン、ということはあると聞いた。
もともと油田の人にはそういう効果ないらしい。これは私の経験でもそう。
ただ、ストレス発散だけでも肌には大きな効果があると思う。
ウォーキング始めてから明らかにニキビ出にくくなった。
536 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 00:04
>>490>>491 を読んだけど、
叩かれるような内容とは思わないが。。。。
むしろ
よくそこまで努力出来るなんてすごいなと思った。
537 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 00:33
要するにジョグ＞はだきれい
みたいな短絡はｽﾝﾅよってはなしじゃん。
なんつうかおまいら脳の容量ちいせいの？
538 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 00:35
ｽﾚ違いすぎなのでここまで。
よっく考えたら>491の時点ですれ違ってたのﾈ。

ｽﾚ違いはｽﾚに有効な情報も出ないつまらん議論になるので
きっかけつくった>491はそれだけ反省しれ。

終了
539 ：スリムななし（仮）さん：04/02/05 03:05
ダイエット開始して、一ヶ月半。２３歳女です。
　身長１５７ｃｍ　８０・６ｋｇ
　　　　　　　　↓　
　身長１５７ｃｍ　７５・４ｋｇ

二年前は６５キロ位だったんですが、醜く太り続けこの体重になりました。
ちなみに三年前は、やはり８０キロ位ありました、以前に65キロまで落としたのは、夕食抜きの食事制限だけです。

リバウンドしてしまったら、食事制限だけでは、全く痩せない体となりました。
今は毎日寝る前に三時間ウォーキングしてます。いかに運動が大切か分かりました。
ジムにも通い始めて、食事にも気を付けてます。５０キロ代目指して頑張ります！
540 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 08:34
ジョグ女はウォーキングを皮肉ってるから叩かれてるんだよ？
541 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 08:38
とりあえず動けデブって話ですよ。
542 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 10:59
>>541
ｼﾞｮｸﾞｵﾝﾅの話しを要約するとそれになる。
543 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 12:53
４９０です、
昨日今日で２０ｋｍ走ったわ。
朝走るのって、日差しが脅威ね。
ダイエットをはじめたのは、デブになったことが原因だけど
ジョギングをはじめたきっかけは
ある日の飲み会で別に仲がいいわけでない会社の同僚デブ女の子に、
「せっかくもとが綺麗なのにデブになったら勿体ない。
私があなたなら努力するわ」と泣きながら訴えられて「そーかな」と思ったのがきっかけ。
彼女のおかげで
デブにならないで済んだと本当に感謝しています。
もう少し頑張れば目標の長谷川京子みたいなおなかになれる。
ガンバろう。
544 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 13:10
みんな、ジョギングはNGワードだからね！
痛いのはｽﾙｰしようぜ！
545 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 13:12
>>539
３時間ウォーキングはすごいね

俺も１７５ｃｍ９５ｋだったけど
毎日１時間ぐらいのウォーキングと食事制限で
２ヶ月で１０ｋ落ちた
546 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:01
デブオタには注文しにくい一品。
今日松屋逝ったんだけど
すげーデブの客からチケット渡された店員が奥に向かって「ブタ一丁」と叫んだ時
店内客全員が笑いをグッとこらえる重苦しい雰囲気に包まれたのを感じて
口の中の牛めしを吹き出しそうになってしまった
547 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:02
やっぱ歩くのって効果あるんですか？
548 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:04
>>546
ﾜﾛﾀ。でも私も昔は１１時オープンから餃子の王将で酢豚注文してたｗ
549 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:20
ジョギング女が必死ですな。w
550 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 14:23
>>545
膝悪くするぞ？
つーか、現段階でもかなりダメージ溜まってると思ふ。
まずは水中ウォーキングで足腰強くして全体の贅肉剥すのが基本。
それからジョグやウォーキングだっつーの。
551 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 15:37
159/80ｷﾛ

海外暮らしと帰国後のだらしない生活で
いっきに80オーバー
あまりに太って、在宅で仕事しているのもあって出かける必要なく
ﾃﾞﾌﾞゆえ服が入らないとかの理由で出かけるのがｲﾔになり
出かけないから太ってることに自覚がなくななるという悪循環

80もあると、ユニクロ「でも」着られるサイズを探すことになってしまう
最近、やっと13号がはいるようになった
でも、お茶の稽古で正座すると、太股と尻の肉が厚いので
まわりの姉さん達より座高が高い＿|￣|○

当面の目標は、57キロでつ。
ダイエット方法
・粗食の和食（主に）で1500ｶﾛﾘに押さえる
・炭水化物控える
・ウォーキング１００００歩/日
・バランスエクサ60分/日
・ストレッチ/筋トレ
・ﾃﾞﾌﾞなりに身綺麗にして外出
・早寝早起き緊張感
・風呂上りに裸で全身チェック
552 ：551：04/02/05 15:38
現在は
75ｷﾛ前後でつ
553 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 16:14
ｼﾞｮｶﾞｰのみなさんへ

ここのｽﾚﾀｲからして、ジョギング礼賛はありえないです。
あなた方には良くてもここのスレ住人にはふさわしくないので
話がずれてしまいます。

なのでもう来ないでくださいね。さようなら。
554 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 17:42
2002年秋よりダイエット始めました。
173cm、84kgでした。31歳♂です。
現在71.6kgまで減りました。
77kgまでは漢方薬の服用と食事制限、その後は散歩と食事制限でがんばってます。
目標59kgです。
よろしく～
555 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 18:39
今、164cm/80kgです。
つい一ヶ月前までは90kgでした。
幼少の頃から太っていて、30歳を目前に一念発起して
踏み台昇降と低インシュリンなどの食事制限をしています。

運動きらい、外出もあまり好きじゃないって感じだった私が、
二駅先まで、「疲れた」と一言も言わずに歩けるようになりました。
体重が減ったことも要因ですが、踏み台昇降のおかげで体力がついたようです。
出不精だった自分におさらばです。

最終的には40kg台になりたいけど、当面の目標は50kg台。
556 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 21:24
>>555
なかなかのハイペースだね。
そろそろ停滞期に入るのでは？
あせらず気長にがんばりましょう。

私は１６０センチ／７４、４キロ
１月１０日から食事制限（プロテインダイエット）とウォーキング
でダイエット始めて現在６９キロ。

停滞期真っ最中！
んもぅじぇんじぇん減らない、いやむしろ増えてる。
焦るよ－！
557 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 21:53
>>546　一度受けたからってネタつかいまわさないでください。
558 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 21:58
>>557
今日だけで色んな板で見かけた。
559 ：555：04/02/05 22:15
>>556
ﾄﾞﾓです。
停滞期に入るまでは落とせるだけ落としておこうと思います。
勝負は停滞期との戦いだと思っておりますです。
560 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 23:03
１月から寝る前の腹筋（RIKACO伝授の足を上げてするやつ)と踏み台昇降、半身浴
食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。
はじめは順調でしたが２週間経過４kg痩せたところで、ピルの服用を始めたところ
逆に太り始めてしまいました。ピルは避妊もありますが、持病の改善の為主治医に薦められました。
ピルを飲めば太りやすくなると聞いてはいたのですが（ピルスレでは８kg増という強者の話も)
カロリー摂取＜カロリー消費だったら太るわけがない！…と思ってたのですが認識不足でした。
半端ないむくみもあり、とうとうブーツに足が入らなくなってしまいました。
運動はスクワットもくわえ、食事量もさらに減らしているのですが、体重計の数字は現状維持がやっとです。
もちろん続けていればいつかは数字が少なくなる日が来るとは思ってます。
でも余りの結果の見えなさに、挫折してしまいそうです。
こんな気持ちになった時、どうすれば乗り越えられるでしょうか。
561 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 23:30
食う→リバる
562 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 23:53
>546
久しぶりに大爆笑
ねたでもいい、今日はいい日だ！
ありがとう～
563 ：スリムななし(仮)さん：04/02/05 23:59
>>560
ピルは低容量？
太る・・・というより多分むくんでるんだと思う。
鍼治療とか、そっち系でむくみを軽減してもらったらどうかな。
あとは、今は体重を減らすことよりも、筋肉を付けることを主眼にすれば
いいと思うけど。
治療もあるんだろうから、あんまりカロリー制限しないほうがいいんじゃない？

564 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 10:03
みんなトレーニングは歩くのが多いですね。
エアロバイク（自転車こぎ）とどっちがいいんでしょうか。
エアロバイクってお尻の骨が痛くなるし、目が回りますよね。
あ、あとプールの中で歩くのとかもありますよね。
どれが一番いいのだろう？
やっぱ抵抗少ないプール？
565 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 10:10
プールで歩くのはいいけど、泳いでいる人に邪魔にされる可能性あり。
出来ればウォーキングゾーンが確保されているようなところでやれれば
いいんだろうけど…。なので私は基本は陸路を歩いてます。
ちょっとリズムを変えたい時だけプールにいって、
２５メートルプールの端を確保してそこで歩くようにしています。
566 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 10:38
金払うの勿体無いからひたすら動いてる。
567 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 11:00
>>554
私はステッパー・エアロバイク・踏み台昇降、と試してきたけど
私には踏み台昇降が一番合ってた。
心拍数あげやすいのはエアロバイクだから、たまにバイクもこいでるけど。
踏み台昇降のいいところは、効果がけっこうすぐ現れたところ。
下半身が引き締まった、特に太ももの裏側。ヒップアップにもいいそう。
30分しようと思って始めても、いつも何故か1時間近くしてしまう。
人それぞれ合う合わないがあるから、とりあえず何でも試してみるのがオススメ。
568 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 11:00
>>564ですた。
569 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 16:18
>>551
80キロで13号入ります？私はMAX93キロで19号でした。
今は74キロですが15号です。身長は166センチ。
10年前の13号なら着られるけど、最近の13号ではムリムリ！
40～60分のウォーキングと間食断ちで減量したけど、ここ数ヶ月
増減に変化なし・・・早く汗かく季節になって欲しい。
570 ：158*[email protected] ◆N658DuhJRc ：04/02/06 16:23
>>569
わたしは７７キロですが１３号ですよ。
でもスーツのズボンとかスカートはしゃがんだ時とかが微妙なので１５号です。
わたしはもともと筋肉質で、運動するとすぐ筋肉になるタイプなのでかも知れません。
571 ：569：04/02/06 16:29
13号着られるんだ・・・裏山・・・
13号って普通のお店で買えますよね？
私はデブ専門店です。組曲とか多いな。
友達と普通のお店に洋服買いに行くのが夢。
572 ：158*[email protected] ◆N658DuhJRc ：04/02/06 16:35
うーん。普通のお店でもあるとことないトコがありますよ～。
ないところの方が多いかな。だいたい１１号までだと思います＾＾；
デブ服専門のとこも行きますし、１３号がある普通のところも行きます。

友達は痩せてる子ばっかで、買い物は良く行くんですが、
たまに１３号もある店とか周った時はいいんだけど
普通ショップばっか周るときは本当に鬱ですよ・・・＾＾；

でも９号着れるようになれば、ホトンドなんでも着れるから頑張って痩せますっ＞＜
573 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 16:38
デブ専の１３号と、普通の１３号では大きさが違わない？
574 ：569：04/02/06 16:45
そうか、13号置いてるのは多くないんですね。
私の目標はとりあえず13号が入る事なんで、頑張る。
でも幅が合っても丈が短いんだよな～

お互い頑張りましょう！
575 ：158*[email protected] ◆N658DuhJRc ：04/02/06 16:48
>>573
かなり違います！デブ専の１３号は基本的に伸びる素材が多いかも。
普通の１３号はたまーにすっごくキツイ奴もあります！

>>574
お互い頑張りましょー！！
576 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 17:06
テレビ東京『解決クスリになるＴＶ』放映で注文殺到の『スオウサジー』
http://plaza.rakuten.co.jp/maou2004/002009
577 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 17:11
>>576
またオマエか。
578 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 17:23
仲間に入れてください
１３号だったトレパンが落っこちてきました
７０ｋが現在６２ｋです期間９月からです
二度停滞期に入り手を変え品を変えやっとここまでたどり着きました
またここ２週間体重計の針が微動だにしません
今度はどの手を使おうか・・・・

毎日運動とは別にどくだみ茶をポットにいれて飲んでいます。
これって宿便が取れるのでよいみたいですよ
579 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 18:41
>>569
言葉足らずでｽﾏｿ
80だと17号も皺がよるほど醜いです
今、74-5になってやっと13号がはいるようになったところでつ
経験上、67でゆったりめ11号がはいる
67になるとうに黒のレディスウエスト72のジーパンが
ゆるゆるになる


とりあえずそこまでがんばると、どうにか人間になれるかな、と。


580 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 19:01
>>579
自分の経験上、160cm65kgの時にはまだ「デブ」「ガタイがいい」「ﾌﾟ」って言われましたよ。
（マジです。通りすがりのおっさん等に。）
せめて60kgを切らないと人間にはなれないらしい…。

MAX75kgでしたが、デブ用喪服を買うのが嫌で痩せました。
こないだセールで買った喪服は9号。ジジババが長生きしてくれてる事に感謝。
581 ：579：04/02/06 19:18
>>580せめて60kgを切らないと

そか・・・・
582 ：158*[email protected] ◆N658DuhJRc ：04/02/06 20:00
今日体重を量ったら７６㌔ジャストでした。
１㌔だけ減量成功～♪でも体脂肪が３８．８％に・・・。増えてる_|￣|○ｶﾞｯｸｼ

今日から黒酢のカプセルを飲むことにしました。
いい結果がでるといいな・・・。
583 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 20:18
>>582
申し訳無いけど、あなたは痩せきらないと思う。
最初の１キロがどういう性質のものかって知ってる？
黒酢カプセルで痩せると思ってるの？
煽りに思えるかもしれないえｋど、20キロ減らしたい人なのに勉強不足杉。
584 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 20:39
>>582
一ヶ月単位で見た方がいいよ。
１日でいきなり１kgもの脂肪が消えるわけないんだから。
毎日報告のカキコがしたいなら、別の報告系のスレの方がふさわしいかも。
585 ：sage：04/02/06 20:44
一年の間に25キロ太って30キロ痩せた。
具合悪かったからみるみる痩せた。
何も食べたくないのを無理に食べてた。
努力とか何もしなかった。
凄く太りやすい体質だから、リバウンドに気を付けたい。
586 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 20:47
あららんsageを別の所に書いちゃった。ごめんなさい。
587 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 22:14
必ず痩せ、しかもお金の掛からない超短期間ダイエット法

三日間で10キロの例も・・・

http://love.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1074582007/l50
588 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 22:18
体重はともかくあたしがこのスレでの
体脂肪クィーンらしい。
身長１６０

スタート時
体重７４
体脂肪４８

現在
体重６９
体脂肪４４

営業職だから日々結構歩いてるしと
食事制限だけでダイエトしてるからかね？
589 ：158*[email protected] ◆N658DuhJRc ：04/02/06 22:41
>>583
最初の１㌔がどういうものかは、よくわかりませんがダイエットのために
多少勉強はしていますよ。痩せきらないと思う、という意見にはびっくりしました。
なんでそう思われたのでしょう？？
ちなみに黒酢で痩せるなんて思ってないですよ。体にいい、と聞いたので飲み始めました。
痩せる、というよりダイエットの補助的なものだと思っていたのですが違うのですかね＾＾；
>>584
はい。一ヶ月単位程度の報告にします（｀・ω・´）
アドバイスありがとです。ちなみに一日で１㌔落ちたわけじゃないですよ＾＾；
590 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 22:57
144cm67kg　19歳♀

早く人間になりたーいｗ
バイトにはバイクで行かず歩いて行く事にしました。
591 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 22:59
>>583
＞申し訳無いけど、あなたは痩せきらないと思う。

なんかひどいな。582読んだけど何が気に入らなかったんだろう。
私も２０キロ以上痩せたいと思ってここ見てたけど、あの短い文だけで「勉強不足」
といわれてしまう世界なんですね。２０キロ減というのは・・・・。私も特に勉強してないから痩せれないみたいですね。
592 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 23:04
さっさと死ね
593 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 23:06
>>592オマエモナー（´∀｀）
594 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 23:06
なんせ20キロ減をめざしているわけだから、
目先の1キロ、2キロで一喜一憂せずに、
長い目で減量計画を見据えるべきってことじゃないのかな。
長くて過酷なみちのりなので、自己流の思い込みじゃなくて、
十分理論も勉強したほうが、遠回りなようで一番の近道だよと。
583を解釈してみたが、どうでしょう？
595 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 23:07
３ケ月で３０ｋｇとか痩せた人もいます。
ここのダイエットの記事を見て下さい。
ただし、辛いですよ。
http://pwg.fc2web.com/
596 ：158*[email protected] ◆N658DuhJRc ：04/02/06 23:15
>>594
>目先の1キロ、2キロで一喜一憂せずに、
>長い目で減量計画を見据えるべきってことじゃないのかな。

なるほど。そうですね。すごく参考になりました。
ちゃんとダイエットの本読んだり、専門の方の意見を参考にしたりもしてますので
あとはこちらで実践されて成功された方々の例などを見て参考にしようと思っています。
なんだか余計にやる気がでてきました！長くて苦しい戦いになりそうですが頑張ります＾＾
597 ：スリムななし(仮)さん：04/02/06 23:16
582の文章で「黒酢のみに頼ってる」と思われてしまったんでしょうね。
591さんは、他のスレを読んだりしてダイエットの勉強はしないんですか？
やっていい事・悪い事の区別がついて、かなり参考になりますよ。
598 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 00:00
週５日　プールでクロール２．５ｋｍ泳ぎ続けて約１０ヶ月
１６７ｃｍ　８５ｋｇ→６０㎏になった
599 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 00:50
>>598
えらいぞ！
600 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 00:56
>>598
よくやった！！
私は泳ぎを覚えるとこから始めなきゃ。
脂肪だらけなのに沈むのよ………。
601 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 01:25
160センチかぁ。普通体型だと５０～５４キロくらいかな？
602 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 17:33
月曜日に病院いくのだけど、それまで不安なので書き込ませて。

半年で２０キロ増えたの。
3キロ強/月か。う～ん・・・あり得なくはないけど、実は
食事ノートをつけていて、どう考えてもキープはしても
増えるようなメニューじゃないんだ。
婦人か系の病気とかで、体重に影響でるものってあるのかな。
さすがに３ヶ月前から生理とまって、基礎体温をつけてみたんだ
けどめちゃくちゃだし・・・・。

もしも何ともなくてただのお出部なら、増えた分をがんばって
減らそうと思います。
603 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 17:47
>>602
お目出度かもよ
体重増え過ぎだけど・・・。
604 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 17:53
ほんとに過食なしで太ってきてるなら、月曜日に病院に行くのは正解
婦人科で異常がなければ内科で精密検査になると思う
不安だろうけど頑張って検査うけてね
605 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 18:54
>>603
入ってるのが一人じゃないかもよ
>>602
結果報告よろしく
606 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 20:47
>>605
おまえいい加減にしろ
デブは動きもニブイが他人心の動きにもニブイらしい
607 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:00
169cm29歳女
H15年3月に88kgでヤバイと思い（もっと早く気付くだろ！って言わないで）、
まずは間食とジュース類の飲食を一切やめました。
5月には76kgまで落ちました。6月からウォーキングを始めたところ、
8月中旬には69㎏に。それから今現在ほとんど変化なし。
お正月に73㎏に上がったけど、すぐに元に戻った。
無理なダイエットをしなくてもこれだけ減るとは思わなかった。
50㎏台になったら水泳を追加してみようと思ってます。
608 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:20
>602
私もね、な～んっで太ったんだろう・・・って思ったら、
原因は極度の緊張状態からくるストレスと毎日6本のビールでした。
（気がつけ！ッテ感じだけど、わかんないからデブになったわけで・・・）
お菓子も食べないし、大食いじゃないしね。
とりあえずリラックスするようにすることと酒を少し控えたら
するするやせました。
170ｃｍ90ｋｇ→73ｋｇ/4ヶ月
なんか原因はあるんだろうけど病気じゃないといいね。
がんばれっていうのもなんだけど、病院、がんばれ！！
609 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:24
私もストレスで1年で15キロ増・・・
ストレス＝痩せるって思ってる人ばっかりだから、分かってもらえず辛かった。
610 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:28
そんなことない　ストレスによる過食は女の人に多いでしょ
611 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:39
過食・拒食っつうか一般的にストレスって痩せてくイメージ
612 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:45
http://plaza.rakuten.co.jp/maou2004/002009
【テレビ東京★『解決クスリになるＴＶ』放映で
注文殺到の『スオウサジー』(蘇芳沙棘)】
613 ：スリムななし(仮)さん：04/02/07 23:52
>>612
＼　　　∩─ｰ､ 　　　====
　 ＼／　●　､_ ｀ヽ 　　======
　　/ ＼(　●　 ● |つ
　　|　　 X_入__ノ 　 ミ　　　　注文しちゃったクマ━━━━━!!!!!
　　 ､　(＿／　　　ノ　/⌒l
　　 /＼＿＿＿ノﾞ＿/　 /　　=====
　　〈　　　　　　　　 ＿_ノ　　====
　　 ＼　＼＿　　　　＼
　　　　＼＿__）　　　　　＼　　　======　　　(´⌒
　　　　　　　＼　　 ＿＿_ ＼＿＿　　(´⌒;;(´⌒;;
　　　　　　　　 ＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒　 (´⌒;;　　ズザザザ
614 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 00:03
太りすぎでおならがプッププップとまりません！

162/62キロです。

２０キロやせます。

今朝はカップラーメン食べちゃいましたけど、50センチぐらいのXXだったので
体重は変わりません。

今日からがんばります。

615 ：608：04/02/08 00:08
＞609
なんか、
ストレス＝がんがんどか食＝太るって思ってたから
しかも、酒はエンプティーカロリーとかなんとかって言葉を信じてました。
元の体重57ｋｇだったのでせめて65ｋｇとかなりたいです。
でも、あせるとだめなので、ゆ～～～くりやって行こうと思ってます。
今までは、漢方と青汁もどき、食事は今まで通り、ストレッチ、入浴（ゆっくり）
だったので、何かはじめたいと思ってます。
でも、ストレス元がどうしようもないので、メンタル強化したいです。
616 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 00:13
デブはほとんどと言ってイイほど意思が弱い。
辛いことからすぐ逃げ出すのが多い。食事
制限と運動後は意志の強さ。この三点で20キロ
なんて余裕。意志が弱い奴は一生デブから抜け
だせないぞ。
617 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 04:08
>>615って正にデブの書いた文章って感じ。
618 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 07:43
>>617
だから？
619 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 08:44
それだけ劇的に痩せたいのならこれしか無いですね(^_^)v
http://www.bt01.com
620 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 09:53
夫が-30kgダイエット計画してて、
２ヵ月半で１２kg(１０３kg→91kg)減量したんですが、
彼の言葉を聴いていると「太りやすい精神」ってあると思います。

彼の口癖なんですが「痩せられたら」「ダイエット続けられれば」。

「～できたら」というのは、
「可能であればそうしたい」という、希望的観測なわけですよね。
ダイエットに必要なのは、
「～するんだ」という「自分の意思でやり遂げよう」という気合だと思う。

それに気付いて欲しくて、「痩せられたら、じゃないの。痩せるの」
「続けられれば、じゃないの。続けるの」と、毎回訂正してます。

目標の70kg台前半は遠い……
体脂肪もあと７％ぐらい落として欲しいけど……遠い……
621 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 10:27
>616
まさに私の事だね。
もうやるしかないね。痩せて綺麗になってやる！
姉より(姉は可愛い)ちやほやされてやる！
最初になにから始めようかな(´･ω･｀)
622 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 10:49
最近『巨デブ』っていう言葉を知りました・・・
623 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 11:29
間食は午後3時まで。夕食後は何も食べない。毎日30分の有酸素運動。
食事は3回野菜とタンパク質を多めに取る。20回の腹筋と寝る前のストレッチ。
これを食事ノートつけながら実行したら、空腹も辛さもなく、
1ヶ月で3.5kg減った～～。
体重が減ったのも嬉しいけど、自分の身体を自分でコントロールできるんだと
自覚できるようになってきたのが
すんごく嬉しい。
先月のスタートが157cm、72kg。夏までに1ヶ月2kg減で68kg→52kgが目標です。
624 ：ゆう：04/02/08 12:41
現在１６５-６６キロ
１０年前は４５キロだったからそこまで戻します。
しかし、プールに通いたいのだがジムは高いし・・・。
参ったな・・・
625 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 12:51
ﾋﾞｼﾞｭｱﾙﾊﾞﾝﾄﾞのﾒﾝﾊﾞｰを次々と喰いまくっていく、
超DQN、超美少女の杏奈たんをｦﾁするｽﾚです

杏奈タンと朋タンの写真と日記のﾐﾗｰｻｲﾄ
http://fire.prohosting.com/sword668/

杏奈タンの日記をヲチするｽﾚ
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/net/1075919224/

杏奈タンのダンナのﾊﾞﾝﾄﾞｽﾚ
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1075883538/

ニュー速
http://news4.2ch.net/test/read.cgi/news/1076202360/
626 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 12:56
>>625
関係ない板にまで持ってくんなｳﾞｫｹ
627 ：616：04/02/08 13:08
>>621
>>もうやるしかないね。痩せて綺麗になってやる
その気持ちがどれだけ続くか。気合を入れろ。
絶対痩せてやる。その気持ちを痩せる間持ち続けること。

そして痩せられないデブにアドバイス
○飯はしっかり食え（食事のバランスを整えればこれだけ
治すだけでも多少は変化する。デブはこのバランスがなってない。）
我慢はするな。食事を我慢しすぎるのも返って体によくないし精神的に
苦しくなりダイエットを投げ出してしまう可能性大。
○食った分だけ動け。運動が普段できない奴でも歩いたりは日常するだろ。
階段を多く使うとか今まで電車やバスを使ってたとしたら徒歩に変えるとか
工夫しろ。とにかく食った分だけ動くその辺は意識を徹底的にしろ。
○恋をしろ。恋愛すれば気持ちに変化が生まれ、デブはコンプレックスに
なってるわけだから、痩せるという意識がより高まる。
○エステとかダイエット器具などには頼るな。金がもったいない。それなら
自分の趣味に使ったり貯金などしろ。エステなんかは効果は多少あるかも
しれないが投資した分の金なら、自分で普通に痩せられる。エステは痩せた
気にさせるだけ。
結論
○ダイエットは苦しみながらするのではなく楽しみながらするよう心がけろ。
そしてあまり自分を追いこみすぎないこと。気持ちを楽に楽しみながら、とに
かく楽しみながらやれ。
※これをしっかり守れば20キロはかんたんに痩せられる。これもできないデブ
は一生デブのまま生きていけ。
628 ：616：04/02/08 13:22
痩せたい奴にいつもこのことを言うが今までこれで失敗した奴は1人もいない。
皆、綺麗にスリムになってる。騙されたつもりでやってみな。後でいいこと
待ってるから。デブから脱出しろ。デブにはデブの良さがあるかもしれないが
デブの方がいいなんて言ってる奴は今まで聞いたことがない。このトレーニング
方法でみんな自信つけてるし。このスレを見たデブはラッキーだと思え。
629 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 13:41
はぁぁぁ。今歩いてきました。45分くらい。
今日は天気が良いので汗かきますね。爽快爽快。
630 ：621：04/02/08 13:54
>627さん、>628さんありがとうございます！
お二人の言葉を忘れないでがんばります！！感謝です！
631 ：616＝627＝628：04/02/08 14:11
>>630
ありがとうという気持ちは自分が目標を達成した時に自分自身に
感謝の気持ちを持て。私はよくやったと。自分で自分を誉めまくれ。
痩せたい奴、今から始めろ。夏ビーチで水着で歩く時どうどうとできるだろ。
今までデブじゃ似合わなかった服が似合うようになったり。男性からの印象も
変わる。痩せたらこんなにいいことが待ってる、いろいろデブの時の違いを
想像してみろ。人生楽しくなるぞ。前向きにもなれるぞ。マイナスは一つも
ない。いいことしか待ってない。見返してやれ。デブども。
632 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 14:20
ﾊｧ？？？？？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
633 ：616＝627＝628=631：04/02/08 14:20
一ついい忘れたが食事特に間食で悩んでるデブは糖分が少ないガム
を噛め。口が暇だとついものをいれたくなるデブがいるがガムだと
防げる。＋ガムはリラックスさせる効果もあるんだ。よく覚えとけ。
634 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 14:23
率直に言ってもらおうスレの人かな
635 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 15:41
説教うざ……。
636 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 20:42
72ｷﾛくらいの人って、69ｷﾛですって
いうんだよね。
このスレにも69ｷﾛの人多いね。
637 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 21:08
>>636
私まさに69キロだ～。でも72じゃないよ。
638 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 21:08
ｺﾋﾟﾍﾟだよ
639 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 22:26
私も仕事のストレスで、夜食はもうまさに暴飲暴食してた。
カップラーメンにマヨネーズかけて、
クッキー、菓子パン３個、ポテチ１袋なんてざら。
おかげで体重はベストの５２キロから８９キロに・・・（身長は１６１センチ）
まじで糖尿病寸前だったと思う。
背伸びしただけで、心臓バクバクしてたし。
さすがにやばい思って、今は６０キロまで落としました。
２、３時間歩けるようになったし、やっぱ健康にはダイエットだと、しみじみ。
GWまでにあと８キロ痩せれば、主人が１万くれるとか言ってます。
頑張るぞー。
640 ：スリムななし(仮)さん：04/02/08 22:29
歯科大病院での診察時に体重聞かれて大嘘ついた（80を75と）
入院中も、体重測定のとき78とかを73とか・・・・
ごめんよ先生・・・


今、ダイエット中で、診察行くたびに体重が減ってる私
「綺麗になったね」とか言われても恥ずかしいだけでつ＿|￣|○
641 ：605：04/02/09 00:50
>>606
ﾊｧ！？何にキレてんの？
双子かもしんないよって話だっての
642 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 01:19
>>641
いや、606は「結果報告よろしく」に対して言ったのでは？
書き込み見たからには経過が気になるのもわかるけど、
病気かもしれないって不安になってる人に対しては無神経では？ってことだと思ったけど。
もし重病だったりしたら、2chなんかに病名書きたくないだろうし・・・。
まぁ、606の書き方にも多少問題あったのかもしれないけど。
643 ：605：04/02/09 01:26
確かにそこは無神経だったかもしれません・・。
でも興味本位とかの意味ではﾏｯﾀｸないんで・・・
スレ汚しｽﾏｿ
644 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 07:27
>>639
ごめんすごいうけたｗ
１万しかくれないの？
思い切って２０万とかもらわなきゃ！
645 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 08:10
彼が同棲 始めて20ｷﾛ太りました。私は10ｷﾛ。 食べる物とか量とか 気を付けてみても 買い食いしてるみたい。 本人にやる気がないとダメですよね？
646 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 11:44
>>643
興味本位じゃない？なにそれ。
結果知りたいなんて、そうゆうの興味本位っていうんだよ。
あんた赤の他人で、何にもできないんだからさ。
647 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 11:45
639さんはどうやってやせたの？
詳しく教えてほしいな。っていうのも、私とよく似たかんじだから
648 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 12:06
639さんすごい！
今の私がまさにそれ・・・。
158cmなのに体重が51→80でつ。
月に2、3kgずつ落して行く予定ですが、参考までに聞きたいでつ。
649 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 12:50
25kgまでは順調に落とせたが、最近ずーっと停滞期で
1～2kg減っては戻り、って感じ。
なかなか抜け出せない・・・。
みなさん、停滞期はどのように過ごされてましたか？
私は一応、今まで通り運動＆食事制限も続けてるんだけど。
停滞期を効率よく抜け出せる方法とかないのかなぁ。
650 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 14:52
健康的な食事と適度な運動を3年間続けて痩せなかったら相談にきなさい。
651 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 19:19
>>649
体へのショック療法と称してファスティングダイエットをしてます。
3日目には少し体重が減るので、それを機に少しずつ食事を元に戻し、
それに合わせて運動も元に戻していってます。
これで停滞期は乗り越えてます。といってもまだ13kgしか減ってないんですが・・
652 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 19:58
>>649
一食だけﾄﾞｶ食い
653 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 20:06
>>651
ファスティングかぁ、実は25kgはファスティングと運動で落としたようなもんなんです。
といっても、長期のものではなく、週末断食みたいなものを数回繰り返して。
体重の落ちはいいし、我慢してる期間も比較的短いから自分に合ってると思って実行してたんだけど
半年過ぎたあたりくらいから、復食にちょっと苦労するようになって
ここ数ヶ月は実行してなかったんです。だから、停滞期って感じてるのかもしれない。
完全な断食はせず、豆乳バナナや豆乳ココアで断食して復食時に響かないようにしてみようかな。
今まで順調にいってたわけがわかった気がした、ありがとう。
どうしても抜け出せそうになかったら、また実行してみます。

>>652
それは何故に？
654 ：652：04/02/09 23:10
>>653
そう聞いた。停滞期の時実践してみた。効果があった気がした。それだけ。

一回目の停滞期の時、約二週間まったく体重が変わらなかった(体脂肪率は平均2%くらい落ちてた)
んで一食たくさん(と言っても1人前強)食べてみた。その3日後くらいからまた体重が減りだした。
この時はまだ半信半疑。

二回目。食事量変えずに運動量増やしてみた。変化なし。
これが年末で、大晦日に腹がはち切れんばかりに食べてみたら落ちだした。

それから毎週日曜日の夜は少し多めに食べるようにしてる。

開始時　一回目　二回目　現在
146kg　 132kg　　122kg　　115kg
655 ：スリムななし(仮)さん：04/02/09 23:23
>>654
そうなんだ・・・そういう方法初めて聞いた。
でも私今でもたまに過食しちゃってるからなぁ。(´･ω･`)
それで変化ないってことは、私には向かないんだろう。。
やっぱり効く人と効かない人っていうのがあるのかもしれないね。
656 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 12:27
ﾏﾄﾘｸｽのネオの中の人が、
毎日毎日厳しく計算されたダイエットメニューとトレーニングで
役のための体作りしてたんだけど、毎週金曜日の夜だけは
好きなものを好きなだけ食べてたんだって。
ワインもピザも何でも食べた、って。

適度なストレス解消になっていいんじゃない？
それもどうせなら、不味いものをドカ食いするんじゃなくて、
心から美味しいと思えるものをじっくり食べた方がいいと思う。
657 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 13:14
>>656
厳しい食事管理を行っていると、大抵のものは「心から美味しい」と思える。
658 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 16:05
俺と同じ症状が出てる人がいて驚いた、>>654と全く同じ
素人だから原因はわからないけど、結果そうなったのは事実
でも他の人が同じことやったら体重増加しただけだった
だから気のせいかもしれない、食いすぎて焦って動いたのも事実だし
でもそれまでも減らずに焦って動いてたわけで…と半疑中
659 ：651：04/02/10 20:59
>>653
ファスティングといっても、本当に絶食するんじゃなくて
猪木推奨のファスティングダイエットという液体3本を三日間で飲む、
あれです。
だから1日900kcalは摂取することになるので、>>653さんがしてこられたのとは
全然違うはず。
週末だけの断食をされてた人に効くかどうかは正直わからないです・・
660 ：スリムななし(仮)さん：04/02/10 21:09
１６２センチ８３キロ、２０代後半女です。
3週目の報告
体重７６（-７）体脂肪率40.3%(-4.1)
トップＢ９８（-3.5）アンダーＢ８３（-3）Ｗ７９（-5.5）Ｈ１０１．８（-4.7）

７キロ減りました～。
生理が終わったのやっとでマッサージができる(・∀・)
661 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 06:31
通りすがり記念。
105キロから81キロまできた。
目標あと20キロ。
662 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 09:29
みんながんばれ！！
663 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 11:15
28歳♂　82kgです。

一年で15kg以上増えて着れる服がなくなるまでになってしまったのですが、
どうしたことか太ってから急にもてるようになりました。
相手はことごとく40kg台前半の細身の女性ばかり。
いまの彼女も含めてですが、みんなして痩せ型好きの人なんです。

そんな男もおりますよってことで。
痩せなきゃって気持ちはあるのですが、どうも決心鈍りがち・・・
664 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 11:35
>>658
それは時折摂取エネルギーを増やすことで代謝が上がるからだと聞いたことある。
週二日は続けて炭水化物をいつもより増やして食べるとよいらしい。
（ソースは健康版）
食事制限で代謝が落ちてるからそれの歯止めになるそうな。

たくさん食べていつもより大目に運動したから代謝が向上したのでは。
落ちなかった人は普段運動していなかったとか。
665 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 15:18
>>663

「デブだから」もててるのか？
「デブだけど」もてるのか？

よーく考えよー。
666 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 17:08
今日からまじでダイエットしよう・・。今は夜なので、朝ｲﾁで体重をはかるぞ。
予想では156cm６２kgだと思われる。
スリムファーストで-20kgめざすぞ～～
667 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 18:53
4ヶ月で10kg減量成功
2週間で3kgリバウンド...
668 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 19:23
>>666
ｱﾌｫですか？
669 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 20:16
>>666
ｱﾌｫは絶対に痩せない。客観的に考えてみろ。
670 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 20:32
スリムファーストで痩せたとしても
その後止めたらどーすんの？

またデブ食に戻ったらリバウンドするだけだが。
銭の無駄使いだねw
671 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 20:38
デブは楽して痩せようとする癖がついてるからな
その意識の改革からだな
672 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 21:45
頼むからどうやってやせたかっていうところまで書いてくれよ・・・
673 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 21:52
痩せた人は少ないでしょ
デブ→痩せスレッドの方が成功談おおいんじゃね？
674 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 21:56
>>673
20kg減なら2年前にクリアしますた。
あと数kgで50kg減でつ。
675 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 21:59
>>674
おめでとう。私には想像のつかない努力だったのでしょうね。
私一人分消えちゃうのか。心からおめでとう。
676 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 22:09
ダイエットのサプリメントあるよ。
http://www.emzshop.com/ryohincom/
677 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 22:16
1月初旬よりダイエット中。
身長165,8cm、体重90kg→79.5kg、♀、29歳。
諸事情によりここ1週間ほど停滞していましたが、やっと80kgの壁を超えました。
先はまだまだ長いけど嬉しい。

ダイエット法は
踏み台昇降やウォーキング等の有酸素運動（今後縄跳びを取り入れ予定）
食事制限（炭水化物を一食だけ、毎食野菜を欠かさない）
678 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 23:07
縄跳びは普通体型になってからがいいよ。膝壊します。
679 ：スリムななし(仮)さん：04/02/11 23:59
>>677
ちょっとペース早すぎない？１ヶ月ちょっとで10.5キロ減って・・・
リバウンドが心配。炭水化物を３食取ってバランス考えないと。

このスレでよく言われてる事だけど、そんな食生活を一生続けるつもりなの？
680 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 00:40
たくさん食べて、いっぱい運動して少しずつ痩せていくのが一番。
食わないで痩せたら、そのあと少しでも食べたらどんどん増えていくよね。
681 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 01:16
そして皮がタルタルに(((；ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
682 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 10:38
寝る前に薬局で買ったセンナ茶をうすく入れて飲んで寝ます。
翌朝には、すごい量の・・・が出ます。
これって体に悪いでしょうか？
683 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 10:42
ｳﾝｺ大量に出して痩せたつもりでつか？w
684 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 10:45
ﾀﾙんだ皮ってやっぱ美容整形で直すしかないのでしょうか・・・？
685 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 11:00
じょっきん
686 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 11:13
>>682
センナの長期にわたる飲用は腸壁を荒らし、
カリウムの大量排泄による電解質バランスの異常をきたす。らしいよ。
かの美空ひばりも、センナ入りのお茶飲んでたせいで死期を早めたって有名みたいだよ。
687 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 11:41
　それは、まさしく私です。去年までは、普通体形で、あともうちょっ
と（５ｋｇやせたら）で痩せの部類に入る値１６４ｃｍ
の５３ｋｇでした。
　ですが、今年から、背が伸びていなくて、体重だけ増え、６５ｋｇ
あります。
　２０ｋｇ痩せて、上戸彩（私よりちょっとだけ背が低くて、
体重４５ｋｇだから）くらいまでなって、デブと言った
人を見返してやりたいです。
　何年掛けてそこまで痩せるかな。２～３年掛けないと
無理かな。
　見てくれは、５０ｋｇくらいの人とあまり変わらないと
６５ｋｇの今でも言われていますが、「実は・・」という
感じです。まあ、５０ｋｇしかないのに、６０ｋｇ以上
あるように見える着太りとかではないだけ損はしないけど、
女なのに、嫌だなあと思います
688 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 11:44
元デブのくせにと言われて悔し涙を流す。
689 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 11:44
暑苦し
690 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 11:48
>>687
みてくれが50kgならボディラインみがきなされ。
体重より体脂肪減らしたら？
65kgはちょっと多いけど55kgくらいにして。

自分は着太りするから着痩せさんはめちゃくちゃ羨ましい。
691 ：682：04/02/12 11:54
>686
そうなんですか！知りませんでした。
これで１ヶ月は毎日飲んでます。
早速やめることにします。デブでもまだ死にたくはないですから

ありがとうございました。
692 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 12:35
>>687
168cmの67kgあったけど、今は50kg。
60kg以上ある人が50kgと変わらないってのはウソだよ。
いくら背が高いからって、ゴツイのはゴツイ。
デブはデブ。自覚しなさいよ。
693 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 15:03
>>687
優しいことを言ってくれる人がいるね。
でもあなたの為にはならないかも。
本当はデブにはちゃんとデブと言うのが良いよ。
私、口の悪い友人に肉塊だの地球に負担をかるなの言われて
それ自体は思い出すとムカつくんだけど、
悔しくて絶対痩せてやる！って意志を持てた。
おかげで痩せて人間になれたよ。
694 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 15:16
>>687
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
695 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 15:19
そんなに太ってるようには見えないよ～？と相手に言いながら
あの人みっともない、デブが物食ってる姿って面白～い！と陰で笑ってる人もいる。
一時的に憎くても正直に言ってくれた人に感謝できるようになるよ。
696 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 15:21
>>687
嫌だねぇ、こういう勘違い。
人の慰めも分からないって・・・
697 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:06
>そんなに太ってるようには見えないよ～？と相手に言いながら
>あの人みっともない、デブが物食ってる姿って面白～い！と陰で笑ってる人もいる。
>一時的に憎くても正直に言ってくれた人に感謝できるようになるよ。
　人によって評価がまちまちです。はっきりと、「太っている。２０ｋｇ
以上減らさないといじめをやめない。」「君なんか、写真に映る事ない
んじゃない？スペースがない。」「エステでも行けばー。」「整形
しろよ。ブウ（ブス＋デブという意味）。」「おばさんくさいよね。
とても１０～２０代に見えない。あいつ。」「カジュアル似合わない
くらいに太っている。好きな服も着られないで可哀相。」
・・・全部（↑）意地悪で言われた言葉ですけど、ある意味、
「本当に２０ｋｇ減らしてやる。」とやる気になります。ある
意味では。はい。
698 ：６８７：04/02/12 16:07
６９７＝６８７
699 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:10
だから？
700 ：６８７：04/02/12 16:10
>>697
　正直に白状しました。
　「太ってない」という人ほど、影で何考えてるか分からないですもんね。
よく、「嫌いな人ほどほめ殺しでやさしくしてあげる。（＝本人のため
にならないことをたくさんして、影で「デブだからやっぱ意志弱いー」
と笑っている様子。）」という言葉もあるでしょう。
　まったく、その通りだと思いました。
　はっきり言ってくれて、傷ついておかしくなったことがありますが、
前より食欲をセーブできるようになり、体重は減らないけど、
無駄な脂肪が前ほどはつかなくなりました。
701 ：６８７：04/02/12 16:11
　「太ってない」という人の、気休めなんか聞いてもうれしくはなかった。
他の人には、「太っている」といわれるのわかってるから
702 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:11
文章がウザイ。
ネチネチ書くなよ。
703 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:16
うざくはないけど、何が言いたいのか意味不明な文章が多々・・・。
自分の中で、痩せるという意志がはっきりしていて
周りに本当はなんて言われているかわかっているなら、それでいいんじゃない？
704 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:18
「君なんか、写真に映る事ない
んじゃない？スペースがない」

　意地悪されていた時の言葉の１つです。
　これが一番、具体的、抽象的すぎて、傷つきました。
　ただ「デブ！」といわれるより、１０倍は傷ついた。

　まるで、はげを「うすらはげ」、デブを「小デブ」、
バカを「あほ」と言われたのと同じ感覚です。
　いじめをする人の脳は、傷つく度合いまでも、しっかり
考えているなあと思いました。
705 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:20
もういいから20kg痩せなよ。
しっかり考えてるなあ　って関心してる場合じゃねえよ。
706 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:22
読みにくい
707 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:28
>>705
　２０ｋｇ痩せないといけないどころか、セルライト
が取れないことが問題です。
　セルライトが５年くらい（１９９９～２０００年から）
ずっとついたまま、いくら頑張ってもとれない
ので、自己流なんかでは、見た目が変わらなくて、
簡単にやせないです。
　ダイエットの専門の病院へ通院するか、整体をして、
年単位で確実に痩せようと思います。
　一番よいのは、セルライトの取れる薬や食品が
市販されているといいなと思いますが、市販も
されていなかったのです。
　セルライトのない、ただのデブなら、普通にダイエット
をするだけで痩せるけど。
　
708 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:29
　《修正》
　一番よいのは、セルライトの取れる薬や食品が
市販されていることですが、市販も
されていなかったのです。
709 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:30
しつこいね、あんた。
710 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:30
痩せたらセルライト取れるかもしれないじゃん
あーだこーだ言ってダイエットしたくないって言っているように聞こえるよ。

とりあえず２０㎏痩せて
それでセルライトが取れなければその時にまた悩んだら？
711 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:31
>>687
周りからはいじめられ
50kgとかわらないとと思っているのは
>>687本人だったということか。
メンヘル板逝け。
712 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:32
はぁーん。今日は９０分くらい歩いてきたよ。
汗だく～。
明日は水泳だ。
713 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:33
４０度の湯加減で２０分半身浴すると
１００キロカロリー消費するんだってさ
714 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:37
>>687
164/65って、そんなに言われるほどﾃﾞﾌﾞではない。
性格に問題あり。
715 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:37
20㌔以上痩せたい人って・・・ 凄いﾃﾞﾌﾞなんだな・・・
716 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:37

http://www.sawadee-thai.com/
http://www.sawadee-thai.com/

よろしく！
717 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:37
>>713
そんなのよりも自分で運動して汗かいた方が楽しいよ。
718 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:37
デブだよ。
719 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:45
まずスナック菓子を食べるのをやめて、一日一食の生活を
していたら６８Kgから６１Kgに痩せた。
始めて２ヶ月で６５Kgになり４ヶ月目で６１Kgになった。

ある意味衰弱だが今まで贅肉が多かったから今位で調度良い。
痩せようと思ってやせた訳ではなく、金が無いから貧乏生活
に変わった途端に痩せた。一応、体の為に週一で納豆を食べる
ようにしている。
720 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:46
＞20㌔以上痩せたい人って・・・ 凄いﾃﾞﾌﾞなんだな・・・

そうです。
721 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:52
１６４ｃｍの低体重　＝３５～４０ｋｇ位
　　　　　　美容体重＝４８ｋｇ以下
　　　　　　標準体重＝５６ｋｇ
　　　　　　肥満体重＝６０ｋｇ以上　
722 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 16:59
デブだね。あの人。
723 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:04
そうだね。あの人。
724 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:29
だれだよっｗｗ
725 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 17:35

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726 ：719：04/02/12 17:40
ちなみに身長175cmの♂です。
727 ：スリムななし（仮）さん：04/02/12 18:10
ウォーキング24㎞ってどんくらい効くもんなのかねぇ
728 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 18:44
デブ降臨まだー？
729 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 18:48
デブ降臨期待age
730 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 18:49
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731 ：腹ペコ太郎：04/02/12 18:51
20kgやせたいぞ～
現在ダイエット中･･･もうリバウンドは嫌だ
732 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 19:16
ダイエットの為に散歩してたら車にあてられたー。
青信号だったのにー。
みんなも気をつけてね。
733 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 19:34
>>727
推定の消費カロリーは７００kカロリー前後でしょう。


734 ：スリムななし（仮）さん：04/02/12 19:45
>>733
ども。
おぉ、700か。
735 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:02
今日から参加します。 19才153cm55kgです。目標は35kgまでおとすこと、ジャストマイナス20kgです。 以前半年でゆっくりと62kgから50kgまでおとしましたが、リバウンドしてしまいました(涙) 頑張ります!! とりあえずは一ヶ月後に３kg痩せた報告をしてみせます(｀･ω･´)ゞ
736 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:36
>>735
ｱﾜﾜﾜ･･･
やめなされ。４０～４５キロぐらいでいいではないか
737 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:40
>>735
ｶﾞﾘ山ｶﾞﾘ子になるつもりかね。
738 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:48
735です。細い子に憧れていて(ノД`)ｸﾞｽﾝ 35kgではｶﾞﾘになってしまうのでつか？
739 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:49
>>738
細すぎてｷﾓがられるﾚﾍﾞﾙ
740 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 20:56
>>735
154cmで細い人知ってるけど、体重40kg～43kgくらいだよ。
35kgは細すぎでは。。
741 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:00
最近HP持ってる人って、自分の画像付き＋身長・体重載せてる人多くて
細いな～って人は大体【身長-14】くらいの人が多いよ。
まぁ、ちょっと細すぎかな？ってくらいでもあるから、
細くなりたいって人も、それ＋くらいがちょうどいいんでは。
742 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:20
735。皆様親切なアドバイス感謝しまつ。ではマイナス10kg目指します…ってそれじゃこのスレにいられなくなってしまう(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
743 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:24
>>742
いてもいいではないか。

744 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:27
>>742
私も、もう20kg以上は切ってるけど、います。。(´･ω･`)
745 ：腹ペコ太郎：04/02/12 21:30
おいら156cm　66kg　20kg痩せたら　46kgでちょうどいい感じだ
痩せられるのかなぁ・・
痩せることを夢見て５年。痩せたら人生変わりそう
746 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:36
>>745
私は今のところ25kg減だけど、物心ついてからずっと太ってて
一生このままだろうなーと思ってた。きっと周りもそう思ってたはず。
そんな私でも、痩せられた。ちなみにかなりの面倒くさがり屋・根性無しです。
そんな自分をよ～く知ってるから、誰でも本気になれば痩せられるって思うよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ。
747 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:46
俺も昔からデブだったけど今は１７８センチで７０キロの標準になった
昔の友達からは「大丈夫か？癌じゃないのか？」とか心配されたよｗ
748 ：腹ペコ太郎：04/02/12 21:47
ありがとうございます。
ﾌﾟﾁﾓﾃ子だったあの頃に戻りたい。
絶対痩せてやるー
749 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 21:51
私は１５７ｃｍで６６ｋｇ→６１ｋｇまでやっと減らした
あと１５ｋｇ・・(´Д`)
750 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:33
　エースをねらえのいじめや合宿、部活の辛さのストーリーを見て、
私のダイエット根性を刺激された。
　エースをねらえでは、テニスの上達に恋愛はご法度とか、
人間関係や、試合のことでいじめを受け、トラブルが
多い。その点、自分は、一人でダイエットをしている
だけだから、本当に自分は甘い性格だな。と思いました。
　今まで、スポーツをしてないから、甘い性格になった
のかな、と思う。やっぱ、部活していた子としてない
子では、体形からして、性格からして違うよね。
　スポーツしてればよかった、っておそいか。
751 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:40
みんながんばれ！！
752 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:42
>750
スポーツに限らず、勉強でも趣味でも自分に厳しく出来るだろうが。
スポーツしてれば自然に根性がつくとでも思ってるのか？
さすが20Kg以上も痩せる必要のあるデブは自分に甘いね。
753 ：７５２：04/02/12 22:45
すみません。僕もデブなんです
754 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:45
>>752
これでも恋愛してたんです。
なんか、人のせいにしちゃうのかな。
755 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:49
ここってたまに厳しい発言あるけど、それはダイエットして克服した人なのかな？
明らかに間違った思考やダイエットしてる人には厳しい発言も必要だと思うけど、
なんかそういう人って、必ず一言二言多い気がする。
馬鹿にしたような発言というか、見下した表現の形容詞とか。
自分が太ってた時言われて嫌だったこと、わざわざ言わなくてもいいと思うんだけど。
756 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:51
２ちゃんの書き込みをいちいち相手にしてたら身が持たないよ
757 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:52
>>756
それもそうなんだけどね。
それを理解した上でも、このスレでの発言に最初は目を疑った。
同じ頑張ってる人に言うことなのかー。。と(´･ω･`)
758 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:55
>>752
俺は運動部だったけど、かなり自分に甘かった。
もちろんデブだった。　スポーツと根性は関係ないよね。
要は本人がどれだけ本気で痩せたいと思ってるかで
根性の入り方が変わってくる。

みんなは痩せようと思うきっかけとか無いですか？
自分はベタだけど好きな人が出来て、根性出してダイエット
した。前は身長１７５、体重１０５キロから今は７３キロになった。
759 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 22:57
>>757
スレうんぬんより２ちゃんねるがそういうスタイルだからね
760 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:00
>>758
私も恐ろしくベタだけど、失恋。
何も食べる気にならず、5日間で4㌔落ちた。
それをキッカケに、チャンス＆ここで痩せなきゃ先がない気がしてダイエット。
とりあえず25㌔減。あともう少し減らしたいなーって感じです。

それにしても32㌔減ってすごい。やっぱ運動と食事制限ですか？
761 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:09
停滞期が恐ろしく長い・・・
みなさんはどうやって抜けましたか？
１ヶ月ほど変化ありません　
762 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:11
>>760
食事制限は極端にはしないけど、一日の必要カロリー
以上は摂らない様にしてる。あと出来るだけたんぱく質
を摂って、脂分を摂らない様に気をつけてる。
あとは運動を筋トレとジョギングしてる。

好きだった人に去年、告って振られたときはかなりやせた。。
告ったときは体重８６キロで、もっと痩せなきゃこれからやばいと
思って更にやる気が出た。
763 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:16
>>762
それって簡単そうで、実はすごく難しい事だよね。
極端じゃなく、ちょうどいいバランス保つのってすごく難しい。
私はまだまだそれが出来ていないっぽい。。

失恋って、色んな意味でターニングポイントになるよね。
私は、失恋してダイエットがんばって、考え方とかも変わったから
今だからこそ言えることだけど、失恋してよかったのかなぁって思ってる。
前向き＆やれば出来るってことがわかっただけでも
今まで生きてきた中で最大の収穫かもしれない。
やりたいことも見つかったし、結果オーライですね。
764 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:21
なんか機械音痴の母がデジカメを買った。

　　　　ﾎﾗ｡ﾃﾞｼﾞｶﾒｶｯﾀﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　ｶﾀｶﾀ＿＿,
J( 'ｰ`)し　　　　　ｳﾙｾｰﾅ　 　　 |　　　|
　（　っ[l◎]　　　　　　　　（ `Д) _|　　　 |
　｜｜　　　　　　　　　　（　 つ |￣￣￣|
　　　　
どうやら嬉しいらしく、はしゃぎながらいろいろと写してた。

　　　　　　ﾃﾞｼﾞｶﾒの使い方を.....　　　　　　　　　　うるせー話しかけんな！
J( 'ｰ,`)し　写らなくなっちゃった.....　　　(`Д) 　　　持ち帰りの仕事やってんだよ！
　（　）　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　（　）　　　　　　 説明書読めや！

「忙しいから説明書読め！」とつい怒鳴ってしまった。

　・・・・。　忙しいから説明書読め!!!!
　　　　　　　つまらないものばかり＿＿,
J( 'д`)し　　 写してるからだろ!!! |　　　|
　（　っ[l◎]　　　　　　　　　（Д´#) _|　　　 |
　｜｜　　　　　　　　　　　（　 つ |￣￣￣|

さらに「つまらないものばかり写してるからだろ！」とも言ってしまった。

そしたら「・・・ごめんね」と一言。

　… ｺﾞﾒﾝﾈ。
　　　　　　　　　　　　　　　　ｶﾀｶﾀ＿＿,
J( '-`)し　　　　 　 　ｹｯ　 　 　　 |　　　|
（　っ[l◎]　　　　　　　　（#`Д) _|　　　 |
　｜｜　　　　　　　　　　（　 つ |￣￣￣|
765 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:22
そんな母が先日亡くなった
766 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:24
　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　|　 　　 ＿＿＿　　｜
　　　|　　[|J( '-`)し|]　.|　 ('A`)　ｶｱﾁｬﾝ･･･　　　
　　　|　|￣￣￣￣￣￣| |　（　　）
　　　|　|　　　 　　　　　.|｜　｜｜
　　　|　|　　　 　　　　　.|｜
　　　|　|　　　 　　　　　.|｜
　　　|　|　　　 　　　　　.|｜
　　　|　|　　　 　　　　　.|｜
　　　|　|＿＿＿＿＿＿|｜
　　　|＿＿＿＿＿＿＿_.|
　　　　

遺品整理してたらデジカメが出てきた。
何撮ってたのかなあと中身を見たら
.＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿,,,,,,,,,,,,,,＿＿_
｜　　　[（◎）]＿＿＿＿＿＿＿_　　　｜
｜　◎◎　　　||　/　　　　　　＼ ||　　　|
｜　　　　　　　|| |　/ ヽ___/　ヽ | ||　　　|
｜-----　　　.||｜　　 ヽ/　　 .｜|　　　|
｜[]　　　　　　|| ヽ､　　　　　　./ ||　　 ｜
｜[]　　　　　　||　/=-------ﾉ＿||　　 ｜
｜[]　　　　　　￣￣￣￣￣￣　　　　　｜
　ヽ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿/

俺の寝顔が写ってた・・・涙が止まらなかった。

　　　　　　(;';A`;),,__　　ｶｱﾁｬﾝ････
　　　　　　（ っ[l◎]　　ｳｯｳｯ･･･
　　　　　　 ｜｜　　　　ｶｱﾁｬﾝ････　
767 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:28
>>761
前にこのスレで助言もらったんだけど、停滞期脱出にはファスティングがいいらしいよ。
その時にも書いたけど、私はダイエット始めて半年くらい停滞期って言う停滞期もなくて
順調に体重が減ってたんだけど、突然停滞期がきて減らなくなった。
半年間はファスティングで体重落としてて、ファスティングやめた途端停滞期だったから、
ファスティングのおかげでこれといった停滞期がなかったのかもしれない。
復食期にきちんと出来そうにないなら、お勧めはしないけど。
その人の体質にもよるからなんとも言えないけど、半日断食とかもあるから試してみては。
768 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:44
停滞期の時期も長さも人によってかなりちがうものなんだね。
769 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:44
私も２０キロじゃなくて８キロ痩せたいんだけど、お邪魔させてください。
先日久しぶりに飲み会に参加しようとすると、服が入らない。
太ってたのは知ってたけど、ダイエットする気力もなく。
気がつくと４年で８キロ太ってました。みんなにさんざん爆笑され、やっとダイエットする気に。
６日前に始めて、やっと２、５キロ痩せました。
６３、５キロ→６１キロです。
今は絶食に近い状態でやってるんですが、５９キロになったらもうちょっと緩やかなダイエットに変更するつもりです。
目標は５４キロです（１６２センチ）。もともとこれぐらいでキープしてたので、前の体重に戻ればいいです。
細くなりたいというより、ほとんどすべての服は入らないし、鏡見ると外出したくなくなるので、
普通に戻ればいいです；；；
770 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:47
>>769
他のスレでどうぞ
771 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:49
>>769
ペース早いなーと思ったら、絶食ですか。
絶食に近いものは、やめた方がいいよ～。。体にもよくないし、精神衛生上もよくない。
運動してるならまだいいけど、運動してなかったら落ちてるのは筋肉だし。
絶食なんてそう続けられないから、いつかドカ食いしてリバウンド、とかなっちゃうよ。
減るのが早いと、戻るのもホント早いから。
もう少しペース落として、ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ。
772 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:49
停滞期脱出は、いつもよりごはんを多めに食ったらいいよ
糖質を摂取して、体を「ホッ」とさせると、また代謝が戻るよ
773 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:54
まあ運動してても絶食であれば筋肉のたんぱく質をエネルギー源にしちゃうんだけどね。
774 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:55
自分に合った停滞期の脱出法が見つかるとホント楽だよね。
ちょっと大変だけど、ガクンと体重の減った時の嬉しさと言ったら・・・。
775 ：スリムななし(仮)さん：04/02/12 23:56
735でつ。ありがとうがんばります(ノД`)
776 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 00:02
>>771
どうもありがとう。とりあえずあと２キロ減ったら普通にダイエット食食べるつもりなんですが、
もうやばいのかな。完全に絶食してるわけではないです、１日５００ぐらいとってるはず。
運動しながら徐々に落とします。がんばります！
>>770
すみません、上のほうで１０キロ落とすだけでもいていいんじゃない、って話がでてたので、
それなら私もいいのかなあと思ったんですが、お邪魔ならよそ行きます。
777 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 00:04
みなさんレスありがとう
停滞期に入って「俺にはここまでが限界なのか？」と思いましたが
明日からファスティングやってみます

778 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 00:06
>>777
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ。
私も停滞期脱出のために、今度ファスティングしますよ。
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛｰ＆777ｵﾒ。(｀･ω･´)
779 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 00:08
>>776
>>770は、あなたのダイエットの仕方について疑問を覚えた＆嫌悪感を覚えたから
ああいう発言をしたのでは。正規のダイエット法じゃないですからね。
もうちょっと普通のダイエット法に改めるなら、このスレにいても問題ないとも思うんだけど。
780 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 02:48
>>735は６２キロからスタートとしてるからスレ違いじゃないのら。
781 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 11:32
３０キロのダイエットに成功された方っていませんか？
２５歳になったくらいから異常に太りやすくなってしまったらしく、今までと同じ生活してたのに
いっきにどっか～～～～ん！と太ってしまいました。体重計に乗るの怖くて、今日ようやく乗ったら
旅に出たくなるほどの体重。考えてみたら祖母はアメリカ人並の肥満だったし、遺伝子バリバリな
わけで、よほど頑張らないといけないですよね。
782 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 11:39
PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します！
かっこいい先生が分かりやすく講義しています。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実
際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります！(それより前は別内
容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください！
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かります。
783 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 11:40
　意志が強いですね。すごく。私は、その逆のパターンを走ってばかり
です。好きな人にあっけなく振られたとすると、告白したその日は、
４８ｋｇくらいだったのが、一気に６０ｋｇ位まで（酷い時は
７０ｋｇ近く（６８ｋｇとか）行ったり来たりしていました。
　いつも人のせいにして、逃げることに走っていました。
１９歳とか、１７歳とか、いい歳こいてるのに。
　
　以下のストーリーの逆です。（→→より右が自分のことです。）

◎＞好きだった人に去年、告って振られたときはかなりやせた。。

→→かなり太った

＞告ったときは体重８６キロで、もっと痩せなきゃこれからやばいと
＞思って更にやる気が出た。

→→暴飲暴食をして、リストカット（自分の場合は、
自分のことを殴るくせ）をし、何もしたくなくなり、昼まで
寝坊しているというか、起きたくなくなる。夕方からカーテンを
閉める。（酷い時には、午後３時から雨戸まで閉める）
　趣味にも勉強にもスポーツにも、身が入らなくなり、今まで好き
だったことがたちまち嫌いになって、酷い時は、趣味や勉強に使って
いた道具を捨てに行く始末。
　振られたことにより、振った子を無性にいじめたくなったり
（そんな勇気はないし、やったらつるしあげられるのは自分だから、
ストーカーとか、犯罪めいたことまでは、していないけど）、
　いじめというか、その子のことを叩いたり、大声出して暴言を吐いた。
　今まで普通にできていたことまでできなくなったり
して、おかしくなります。
　その性格悪いと思っているのですけど。
　
784 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 12:00
↑
コテハンにしろ。NGワードに入れるから。
785 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 12:01
>>783
文章読みにくいです、書き方そんなにごだわらない方がいいです。
786 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 12:01
>>781
減ったよ。半年のウォーキングと食事制限で。
開始　１２５ｋｇ
現在　９４．８ｋｇ

標準まであと３０ｋｇあるわけだが・・・
787 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 12:08
>>783
煽りじゃなくて、一度病院に行ってみた方がいいと思う。
＞その子のことを叩いたり、大声出して暴言を吐いた
ここらへんが、もう通常の精神構造ではないなってちょっと驚いた。
ダイエットって精神的な戦いでもあるから、まずは正常な精神培わないと。
788 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 12:32
何かあれだなーと思った。
789 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 13:47
美容板より、まずは先にメンヘル板へ。病院にもね。
いや、私もそうだったんだが。
790 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 15:10
昨日結構食べたのに、今日の朝はかったら体重が
すごく減ってました！昨日のウォーキングが良かったみたい。
やっぱり動かないと駄目ですね。
791 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 15:34
>>781
現在100ｋｇ→78kgの22kg減（期間３か月半）
俺は♂170cmのＢＭＩ標準範囲の最大値が69.9kgだから、
ちょうど30kg減で一応のダイエット成功。
もちろん到達の自信あります。
あなたもがんがれ
792 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 15:38
私もかなりの重度の鬱病だった時に二年で３０キロ太った。
今は鬱病は良くなったが脂肪は無くならない・・
と、言う事で仲間にいれてくだせぇ。

793 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 16:23
>>792
ﾄﾞｿﾞ
一緒に頑張りまｼｮｰ
794 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 16:34
>>783
お前Cだろ
795 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 16:36
＞趣味や勉強に使って
いた道具を捨てに行く

自信をなくしたからでしょう。
違う自分に変化したい心のあらわれとか。
そのくらいは、多分、誰にもあるんじゃないかな。
796 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 16:37
＞振られたことにより、振った子を無性にいじめたくなったり
（そんな勇気はないし、やったらつるしあげられるのは自分だから、
ストーカーとか、犯罪めいたことまでは、していないけど）、
　いじめというか、その子のことを叩いたり、大声出して暴言を吐いた。

Ａ田さんにやったことでしょうか？仕返しされたくせに。＞Ｃ
797 ：Ａ田の味方：04/02/13 16:38
煽りじゃなくて、一度病院に行ってみた方がいいと思う。
＞その子のことを叩いたり、大声出して暴言を吐いた
ここらへんが、もう通常の精神構造ではないなってちょっと驚いた。
ダイエットって精神的な戦いでもあるから、まずは正常な精神培わないと。


Ｃ、お前子供だぞ。Ａ田が迷惑だ
798 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 16:40
>>783
なんで180cmのＡ田にあれほどいじめられてたくせに、Ａ
田と遊びたいなんて思っとったのアンタ。
799 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 17:19
２０ｋｇ以上やせたいなんて、よほどデブなんだなあ。
800 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 17:30
はい、そのとうりのﾃﾞﾌﾞですが何か？
801 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 17:33
ココで20㌔以上痩せたいって言ってる人は身長何㌢で体重何㌔有るの？
802 ：スリムななし（仮）さん：04/02/13 17:50
１６１ｃｍで７０ｋｇ
20kg痩せたい願望ありで、ダイエット途中段階
今62kgまで落としました。
803 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:08
始めた頃：170cm77kg体脂肪32%
現在：170cm58kg体脂肪17%
804 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:29
今は亡き鈴木その子の本が古本で安かったから試しに買って読んでみたら、意外と
まともで驚きました。鈴木式だと青野菜類がちょっと足りないけれど、カロリー神話が
馬鹿馬鹿しいことや、無理な運動がよく無いことがちゃんとか書かれていて、ここの
おデブちゃんにはピッタリかと。王道ダイエットで気をつけないといけないのは、低カロリー
でヘルシーな食事をしつつ有酸素運動するのは老化まっしぐらになるということ。
普段買い物や通勤したりするゼイゼイ言わない程度の運動量や筋肉を伸ばすストレッチ
と炭水化物系以外の野菜のカロリーは一切度外視して、野菜たっぷり+ご飯なら軽く１膳、
麺類なら半分+たんぱく質減を添えるといいですよ。

うちの母もこれで一切リバなしで1年でマイナス１５キロです。ケーキ類も食べたい時は
半分に切ってたべたり、マヨネーズはヨーグルトで伸ばしたり、糖尿病食のメニュー本とかが
参考になります。
805 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:31
　デブっていうわけではないけど、ぽっちゃりしていて見てくれ悪い程度の
太り具合。健康にはいいみたいだけど、恋愛してる人とかは、そのくらい
減らしたいと言っている。
　だいたいＢＭＩ２５くらいの人。ぽっちゃりの、大体６０～７０
ｋｇくらいの間。
　それ以上の８０ｋｇ以上あるような相撲とり並みは、例外。
　それが、２０ｋｇ以上減らしたいと言ってる人じゃない？
　１０ｋｇ減らしたいと言っている人は、ＢＭＩ２０くらいで、
まだ太ってもいなくて、やせてもいないから、余裕ある。
今のままでも全然標準体重だ。体重に換算すれば、５５ｋｇくらいかな。
　たまに、痩せ気味の５０ｋｇでも、あと１０ｋｇ減らそっかなあ。
と言っているのを見る。
806 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:35
１６０ｃｍ６０ｋｇ程度のデブ＝ぽっちゃりで、２０ｋｇ減らせば格好いい。普通のダイエットで充分だが、
　　　　　　　　　　　　　　　本人が劣等感が強い（恋愛に失敗したとか）ため、意志が強くて自分に自信
　　　　　　　　　　　　　　　がないとなかなか２０ｋｇの壁が大きい。メンタルケアが必要だ。
　　　　　　　　　　　　　　　デリケートではない人なら、簡単にクリアするけど、ある人なら、簡単に
　　　　　　　　　　　　　　　挫折しそうだ。　　
１６０ｃｍ１２０ｋｇ相当のデブ＝本当のデブ、まず５０ｋｇ減らすこと。合宿ダイエットなどが必要。
807 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:37
　私マヨネーズ嫌いだからよかった。やせる。食べ物のせいで太っているのが
大半だから。
　好き嫌いがあり、味にうるさい人って、一番太りやすい。意地汚いから。
808 ：部外者：04/02/13 18:40
Ｃって、180cmの痩せているＡ田に振られている上、
いじめられてたから、
身長168cmにどうしてもなりたくて、
ダイエットしてるんだって。
A田は、やせの大食いで、いくらたくさん食べても太らない
のに、Cは、ﾎﾟｯﾁｬﾘであまり食べなくてもすぐ
太る。その体質の違いもA田と相性合わないようだ。

参照（多分C）>>783
809 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:40
>>807
あんたＣ？
810 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:41
今は亡き鈴木その子の本が古本で安かったから試しに買って読んでみたら、意外と
まともで驚きました。鈴木式だと青野菜類がちょっと足りないけれど、カロリー神話が
馬鹿馬鹿しいことや、無理な運動がよく無いことがちゃんとか書かれていて、ここの
おデブちゃんにはピッタリかと。王道ダイエットで気をつけないといけないのは、低カロリー
でヘルシーな食事をしつつ有酸素運動するのは老化まっしぐらになるということ。
普段買い物や通勤したりするゼイゼイ言わない程度の運動量や筋肉を伸ばすストレッチ
と炭水化物系以外の野菜のカロリーは一切度外視して、野菜たっぷり+ご飯なら軽く１膳、
麺類なら半分+たんぱく質減を添えるといいですよ。

うちの母もこれで一切リバなしで1年でマイナス１５キロです。ケーキ類も食べたい時は
半分に切ってたべたり、マヨネーズはヨーグルトで伸ばしたり、糖尿病食のメニュー本とかが
参考になります。


811 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:41
文頭を一字開けたレスは読んでません
812 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:42
>>807
色んな食材を味わえない人は頭悪い人多いよね。マヨネーズもそんな毛嫌いするもんでもないよ。
ダイエット中の人で不思議なのは、異常に脂肪避ける人。脂肪とらないで痩せたら老後どうなるか・・・
813 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:43
>>810
なんで私が書いた文章コピペしてんの？しつこいよ～
814 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:44
>>811
デブと栄養不足のダイエット中は切れやすいから
815 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:45
>>812
元々嫌いです。酸っぱいし、しつこいし、あの白い色もいや。
でも、チーズやバターは好きです。
816 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:46
　元々っていうか、数年前から嫌いかな。マヨネーズがすきな時期も
ありましたが、ある日嫌いになったって感じ。
　学生（１８歳くらい）の頃までは、平気で好きだったし、鮭フレーク
のおにぎりに入れていて食べてました。
817 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:47
>>815
好き嫌いがある人や、色んな食材を味わえない人は頭悪い人多いよね。酢のすっぱさが嫌い
なのはせっかくのクエン酸なのにもったいないですね。味覚整えないと。
818 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:49
酢は食べられます。柑橘系の果物もいけます。毎日黒酢とか飲んでいます。
819 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:51
＞　好き嫌いがあり、味にうるさい人って、一番太りやすい。意地汚いから。

そのまんま好き嫌いのある自分に跳ね返るレスですね
820 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:54
>>819
それ自分も思った・・・上の文章にそのまま当てはまるんじゃあ。。って。
821 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 18:59
>>810
流されてるけど、私もそんな感じで頑張ってます。それと運動選手とかマラソン好きな人って
早死にしたり急死したりしますよね。一定以上の有酸素運動は老化進むし。心地よい疲労感
を超えると体には悪いそうです。
822 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 19:10
ダイエット食品を大量に買い込んだり、断食を繰り返すような
リバウンドデブよりもスポーツ選手のほうがよほど健康的な人生を送れると思うがな（藁
823 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 19:15
>>822
一番の理想は細く長く生きる人かな。つまり普通が一番。どこぞのサッカー選手みたいに突然死
したくないし、断食もほんとどうかとおもう。胃を休めるためなら１食抜くだけでわりとすっきりするもんね。
824 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 19:17
ダイエット食品といっても、大高酵素は1本あると便利だよ。ダイエットメニュー作るの面倒な時や
食欲ない時の朝食とかに、スーパー大高とヨーグルトと野菜。あそこまで色んな野菜使った発酵食品
も珍しいから風邪の時とかにも便利。お金ある人は万田酵素かな。
825 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 19:19
細く長くって言っても、寝たきりで嫌な顔されながら介護されたり
糞垂れてオムツかえてもらったり・・・
体中チューブや点滴だらけで声を出すこともできないくらいになってまで生きようとは思わないな・・・。
どっちかというと自分は中身重視。
826 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 19:38
>>825
中身重視とはいえ、デブならそうなる可能性大なんだが
827 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 20:52
あるある！思いっきり！スパスパ！人間学テレビ大事典
http://plaza.rakuten.co.jp/torikori/
828 ：スリムななし（仮）さん：04/02/13 21:59
1月から初めてのダイエットしてます。
付き合いなどで暴食してしまった日が1週間ほどありましたが、現在9kg落ちです。
が、ここ1週間ほどほとんど体重変動なしです。
ウォーキングに目覚めたり、いろんなスレ見て勉強したり楽しいけれど、
一昨日あたりからさすがに辛くなってきました。
もう誘惑に負けそう…ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
829 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 22:06
>>828
現在の体重はどのくらいなのですか？
ペースが早そうなので心配です。
私が停滞期の時には「長くても1ヶ月」と呪文のように念じていましたw
830 ：スリムななし（仮）さん：04/02/13 22:14
>>829
ご心配ありがとうございます。
90kg→81kgなのでまだまだ巨のままです_|￣|○
体調もそんなに悪くないので今月中にもう5kg…と思っていたのですが。
やっぱり停滞期かな。こんなに辛いモンとは思ってませんですた。
1ヶ月か…(´・ω・｀）
831 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 22:24
一ヶ月２キロと思っても、12か月頑張れば２４キロ減だぞ！
あきらめるな！
832 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 23:10
>>830
体重が減ること以外にも、ﾀﾞｲｴｯﾄの面白さを見出せば辛くなくなるぞ
833 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 23:14
>>825
細く長く生きるために健康を維持するんじゃん。育ち盛りの子供残して急死するスポーツヲタク
に比べたら老衰する爺いのほうがまし。
834 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 23:15
停滞期を辛いと思うあんたの心がデブや。停滞期は体が慣れようとしているありがたい時期なんや。
汗でもかいて頑張れや。ちゅーても暴飲暴食するようなノータリンはリバウンドが待ってる罠。
835 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 23:19
やっぱりダイエット食品やサプリメントで痩せるのが一番健康にいいんですか？
運動って寿命が縮まるんですか？来週からジムに行こうと思ってたけどどうしよう・・・
836 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 23:24
>>835
君は寿命が縮まるほど運動する根性と体力があるのかと小一時間（ｒｙ
837 ：スリムななし(仮)さん：04/02/13 23:32
>>835
あんたぜんぜんログよんでないんじゃん。心地よい疲労感を超えると悪いって書いてる人が
いるでそ。んでバランスのいい食事にして腹六分目にすれば痩せる。
838 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 00:10
>>835
20kg以上痩せたいって考えてる人の発言とは思えない。
なんだかなぁ。
839 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 00:15
>>835
無意識の内に自分の中で運動しないことを正当化するところがデブ
840 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 00:18
激しい運動はあまりよくないっていうのを、脳内変換で「運動はよくない」にしてしまうのが巨デブ。
あ、でも確かに巨ならウォーキングからだろうな。
841 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 00:36
>>873
腹６分目って本当に痩せるよね。脂ものとか甘いものとか別にカロリーとか考えなくても
腹６分目を守ると痩せる。食べた後３時間後くらいにはお腹が空いて、次の食事が待ち遠しく
なるくらいがいい。
842 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 01:42
２月に入ってからここしばらく停滞期であせってたところ
今日体重計に乗ったら、いきなり２kg減！（・∀・）ﾔﾀｰ
このスレで愚痴ったことあるんですが、
ﾋﾟﾙを飲み始めてから増えるばかりでどうしても減らなくて悩んでたのに。
自暴自棄になってﾀﾞｲｴｯﾄやめなくてよかった・・・。

６０kgの壁をやっと越えて、いま５８．５kgになりました。（身長１５７）
なんかのセリフ「明けない夜はない」と思い出しちゃったよ。
843 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 14:07
ドレッシングとか買ってるのって理解できない。
ドレッシングは家で作るのが一番美味しいですよ。
中に混ぜる材料替えれば毎回違う風味になるし。
黒酢かワインビネガーがメインのを良く作ります。もちろんノンオイル。
844 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 14:27
>>251
その本私も買った。（当時高校生だった）
以外にも自分は効果ありでした。
その当時（160㎝49㎏）は今（160㎝、70㎏）からみると全く太っていなかったけど
思春期なのでやはりかなり太股が気になっていてその本を購入し、アレンジして
やりました。白ご飯を夜半分だけにしてあと肉をいっぱい。
サラダは生は取らない様にとか書いてあった気が。
朝グレープフルーツ＆卵にして、お昼はお弁当白ご飯抜き。
おかずは炒め物の油は可と書いてあった気がする。（揚げ物は×）
結局1週間で3㎏へった。
845 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 14:34
>>843
つーか、私はドレッシングすらかけない
846 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 14:43
>>845

少しの油と一緒に食べた方が、野菜の脂溶性ビタミンが
吸収されるので、特に濃い色の野菜の時はちょっとでもかけた
ほうがいいかも？

わたしはレモンと塩こしょうしてからちょっとだけかけてる。
847 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 15:13
サラダには何もかけない
目玉焼きには塩
ごはんに牛乳

ｲｲ!!(・∀・)
848 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 15:22
毎日さつまいも一本食べて半身浴とストレッチやってるんですが
この方法で大丈夫ですかねえ？
849 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 15:24
>>848
サツマイモ1本て、一日サツマイモ1本【だけ】じゃないよね・・・？
あと、20kg以上減らしたいなら、それだけじゃ何年かかるかわかんないよ。
有酸素運動と軽い筋トレも合わせた方がいいよ。
850 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 15:33
いえ、一日でさつまいも一本です。あと半身浴３０分やると２００ｇ痩せますよ～
これはすごいです。今日だけで４００ｇ痩せました
851 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 15:37
だいじょーぶなわけねえよぼけｗ
852 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 15:47
さつまいもさん。
その方法で何日続きましたか？

半身浴で200g減っているのは、痩せたわけじゃなく水分が…（以下略
853 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:11
>>850
一日でサツマイモ1本！？やめなさい、栄養失調なるよ。
あなたのために言うけど、もう少しダイエットについて勉強してから始めた方がいいよ。
>>852も言ってるけど、半身浴で減るのは水分。汗だけだよ。
水分取ったらすぐに戻ってしまうよ。
確かに半身浴で新陳代謝を促すという意味でダイエット効果はあるけど
半身浴だけで大幅減は不可能に近いよ。
「ダイエット」で検索すると色んなサイト出てくるから、一度見てみなよ。
854 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:17
>>850
さつまいもだけだと痩せてもすぐに戻るし栄養（ｒｙ
>>852と>>853も言ってるけど、半身浴で減（ｒｙ
855 ：850：04/02/14 16:24
やっぱりまずいですか。。。サイト見てみたんですが２０分入ると１００㌔カロリ
消費するみたいですね、一応半身浴だけは続けてみますね。ちゃんと食べることにします
ちなみに２週間くらい続けました。
856 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:24
私は20kg痩せたら死んでしまいますが。
857 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:28
じゃあ氏ねば。
858 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:30
痩せる必要がないので死にませんが。
859 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:38
リバウンドを制するものはバスケを制す
860 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:42
今月からエステに行き始めたよ～
が　ん　ば　る　ぞ　ーーー
861 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 16:54
そんな金の無駄遣いするなら俺にくれよ
監禁して飯食わせないようにしたるわ
862 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 17:28
昨日、久しぶりに腹１０分目食べたから、恐々体重はかったら
なんと１キロ減！うれしい・・・・
ちなみに一日おきに９０分くらい歩いています。
今までダラダラ＆寝てばかりの生活だったので、これくらい軽い
運動でも効果が出るみたいだ。
歩くならお金もかからないしいいよー！
そろそろはじめて１か月たつけど、トータル３キロ減です。
この調子でいきたいです！
やっぱり適量食べて痩せるのが一番だと思います。
863 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 17:28
>>843
でも痩せないといけないほどのデブなんでしょ？そういう完璧主義の挫折ががデブを招いてるんでは？
このスレ妙に完璧主主義主義な人が多いけど、鬱気質の人なんかとも似てるね。ちょっとした挫折に
は弱い人達。
もうちょっと緩く考えて、おやつにコーヒー飲みながらチョコをほんの少しだけ食べたりする心の余裕が
ないとすぐリバると思いますよ。カカオ７０以上のビターで美味しい甘くないものなんかもたくさんあるし。
864 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 17:39
＞ほんの少しだけ食べたりする
　それができればいいのにな
　ひとくち食べだすと止まらないんだよ
865 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 17:58
>>863

すごくよくわかります。私がそうでした。
だからこそなぜそんながんばりやの自分が、人並みでさえない
のかほんとに苦しかった。

でも振り幅が大きいんですね。ｽﾄﾚｽで。
>>864ｻﾝもいうように、いちど堰がきれるととことんだめで。

完璧主義の気質と、だらしない食欲を管理できない気質という
２つのパーソナリティは、どっちもとてもつらいんです。
私はカウンセリングをうけて、ほんの少しずつ自分をみつめ
ることができるようになってきました。

-20キロ以上クラスで、リバウンド経験者はカウンセリング
必須です。自力で成功しても精神や肉体はとても疲労してし
まって、余力が残りません。

866 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 18:13
期末試験で92点を取ってしまって自殺未遂した人なら知ってる。
867 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 18:14
サツマイモ1本だけで2週間も続いたのか！
そんな根性があるなら運動したほうが、健康的に引き締まるよ。
踏み台昇降をお勧めします。
868 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 18:14
>>856>>858
ｽﾚ違い。
869 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 19:48
夕飯腹いっぱい食べてるけど運動しているせいか
どんどん体重減っています。うれしい。
どんどんっていっても月に３キロだが。
この調子で標準体重までさげれば基礎代謝対策はＯＫですよね？
もしもっと食べないようにしていれば、もっともっと減っていたんだと思う。
870 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 19:54
>>869
一日の運動内容は？
871 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:25
皆さん一日何カロリーぐらい摂ってます？
最近全然腹筋１００回、踏み台昇降２時間しても減らないから
１２００から８００にカロリー減らしてみようかなと考えています。
運動量は倍にして。
872 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:38
今思えばカロリー計算なんてしてないや…。
食事はサラダ中心でレモンかけて食べてます。
ごはんは毎食大さじ１～２杯程度。
そして味噌汁。日によっておかずがもう１～２品。
どうしても甘い物が食べたくなったら黒豆の甘露煮。
運動は１日にジョギング１～２時間。腹筋背筋は気がすむまで。ストレッチもかかさず。
１週間で３kgずつ落ちています。

>>871
色々アドバイス言える立場でもないんだけど
踏み台昇降をジョギングなど走るもしくは歩く事に変えてみてはどうでしょう？
消費カロリーも違うと思いますよ。
873 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:42
>>871
このスレの住人で1200kcalで痩せないのは
どう考えてもおかしい。病院へ行け。

1200kcalは適正カロリーじゃないだろ。
リバウンドしたり体を壊したいなら止めないがw
874 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:45
>>871
カロリー計算して、踏み台昇降毎日2時間もしてるのに体重減らないって、停滞期？
過去ログに出てた、一日だけ炭水化物多めに摂って代謝あげるか、
数日間ファスティングするとか、何か自分に合った方法試した方がいいと思う。

>>872
ちなみにダイエット期間どれくらいですか？
875 ：スリムななし(仮)さん：04/02/14 23:45
>>865
うちの母はそこを意識改革したのできっとあなたも大丈夫だと思いますよ。気の持ちようですから。

＞でも振り幅が大きいんですね。ｽﾄﾚｽで。

思い切って、私は母が大好きなチョコレートとクッキーを色んなブランドのものから安いものまで
たくさん買ってストックしてあげたんです。それでちょっと小腹が空く時間に、お茶と一緒にクッキーなら
２枚、チョコなら二かけ～三かけほど出してあげて、いつでも食べられるし、消えてなくなるものじゃない
んだっていう意識を持つようにしてました。（これは私にもよかったです）
ポイントは、自分の好きな嗜好品に思い切ってお金をかけてしまうことです。ちょっとだけでも幸せな
気分になれるように。ドレッシングが好きなら色んなドレッシングを取り寄せても楽しいと思います。
876 ：872：04/02/14 23:57
>>874
えーっと、４月から食事制限＋８月から本格的に運動開始しました。
が、12月辺りからドカ食いしたり運動を怠っていました。
これはまずいと２月からまた食事制限＋運動の生活に戻しました。
なので週３kgのペースで落ちているのはここ最近の話です。
ちなみに去年で16kg落としました。
ここからが本当の20kg減量チャレンジです…（;´Д｀)
877 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:03
>>876
今のまま我慢の生活続けていると、また大きくドカ食いの波がくるのでは？リバウンドも早いかと。
878 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:13
>>876
すげー！
がんばってるね！
１６キロ落とした実績があるから達成も見えてるじゃん
879 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:14
なるほどデブの思考の落とし穴はここか。
880 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:16
>>877
食事はもう慣れているので大丈夫です。空腹感とかもないのでOKOKです。
ドカ食いの原因も言い訳がましいのですが
最愛の人が亡くなりそれ以来、酒やら食い物を大量に飲み食いしてました。
やはりこのままじゃいけないと思い、またダイエッターに戻ったワケであります。
私事ですみません。
人になかなか言えないのでちょっとスッキリしました。
881 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:23
>>880
いや、なんていうか、体のことを考えた王道ダイエットはあなたには無理なんでしょうね。
どうぞ理想体重まで継続して、その後普通の食事に戻してリバってください。
882 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:27
>>871
1200～1400ぐらいにしてるけど、
うちの内科の教授に1600にあげろと言われたｗ
でも年齢からすると1400ぐらいになるんだよね
年齢によっても、仕事の荷重によってもカロリーは変わってくるから
適正な必要カロリーを知っていたほうがいいよ
883 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:36
カロリー計算ってわりと無意味ですよ。バランス考えて腹６～８分目に押さえられれば確実に痩せられる。
炭水化物もビタミンも、繊維も脂質もちゃんととって。炭化するまで燃やしたのがカロリーだとしても、体の中
ですっかり同じように捉えるのは無理がありすぎで、栄養士の人なんかも疑問に思いながら習慣になってるの
で一応って感じ。
884 ：スリムななし（仮）さん：04/02/15 00:41
今日からダイエット頑張ろう。
そしてアット驚く美人になろう。
今でもソコソコ声かけられるんだから痩せれば完璧になれるよ。
頑張れ自分。徹底的に美を磨け。
885 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:41
えー、ドカ食いをするなら３食食べるものを回数増やして食べた方がマシ。
我慢するから反動が来るのであって、食事間隔が短いと空腹感も少ない。といっても菓子もんやら食ってる香具師等はどうしようもないけどな。
886 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:43
生活の改善　それに尽きる
887 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:44
>>885
お菓子も異常なまでに我慢するからドカ食いくるんだよ。なんでも量だよ量。
888 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:46
コーヒーがすごく好きなんですけど、ブラックでは０カロリーですか？
飲めないとなるとつらいので
889 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:48
もちろんブラックはノンカロリー　さらに脂肪燃焼を助長する働き有り
890 ：スリムななし（仮）さん：04/02/15 00:49
>>888
コーヒーブラックは本当にゼロカロリーですよ。
2杯3杯飲んでも大丈夫。
891 ：888：04/02/15 00:50
教えてくれてありがとう！これで心おきなく飲めます。
ついでに脂肪燃焼効果まであるんですか、最高ですね！
892 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:51
>>884
磨いて磨いて磨きまくって男を手玉に取るような女になれ　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
893 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 00:52
なんだかんだ理由つけてドカ食いしているやつなんざ、
心が豚なんだから体も豚のままで良いんだよ。
894 ：スリムななし（仮）さん：04/02/15 01:01
>>884
ありがとう！！あなたも磨けばきっと光るはず！！
一緒に頑張ろう。
895 ：スリムななし（仮）さん：04/02/15 01:18
相談させて下さい。
食事は昼食までしか摂らず、間食は一切していません。
そして毎日ジムで有酸素運動と、筋トレを合わせて三時間しているのですが、
この二週間全く体重が減りません。水分は適度に取ってます。

停滞期なのかもしれませんが、三食きっちり摂取したほうが、
痩せるためには良いのでしょうか？
896 ：スリムななし（仮）さん：04/02/15 01:24
>>895
体内の蓄積された脂肪が燃焼しているんだと思います。
もともと日本人は２食だったんで別に３食きっちり摂取する必要は
ないと思いますよ。
毎日続けていれば必ず落ちます｡
それでも落ちないのであればカロリーとり過ぎている可能性があるので
食事を見直してみる必要があると思います。
897 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 01:34
身長170、体重95キロから80キロまでやせた。去年の8月から。
元が太りすぎだったのでそんなにきつい食事制限などしてない。量を減らしたくらい。
今でも毎日、蜂蜜１００％っていう飴とUHA味覚等の特濃ミルクという飴を
タバコのお供に約１５個ずつ食べてる。
１時間のウォーキングと筋トレを継続中。
そろそろ甘いもの制限も必要になってくるかなぁ。
898 ：871：04/02/15 02:13
皆さん親切に教えて下さって有り難うございます。
踏み段昇降していた時間の何割かを散歩やジョギングに変えてみようかと思います。
幸い近所に県民の森が有りますし・・・。
矢張り摂取カロリーを下げるのは良くないんですね。
今後は運動を増やしてカロリーは１２００～１４００kcal摂るようにしたいと思います。

899 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 04:45
コーヒーをブラックで飲める人裏山。
自分の場合紅茶（Tパックからいれるやつ）を一日２杯くらい
ノーシュガーで飲んでるんですけどカロリーってどうですか？
調べてもTパックのは出てこなかった…
900 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 05:27
>>899

ｺｰﾋｰもそうだけど、紅茶もﾉｰｶﾛﾘｰです。お茶類はたいてい。
てか、それ基本的すぎて上でﾏｼﾞﾚｽしてくれた人はほんっっっと
にいい人だと思うので感謝した方が。

そんな質問ﾈﾀﾚﾍﾞﾙだよ。検索とかもしなよ。

ｺｺは20ｷﾛ以上減量必至という、尋常じゃない病人のｽﾚだよ。
もっと自分でも勉強してよ。
901 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 09:31
>>872
なるほど、ここ最近ですかぁ。
いや、長期間でそのペースだとすごいと思って。
私も精神的に調子悪い時や、なんか中だるみな時期があって
3ヶ月ほどだらだらと停滞期が続いてたんだけど、それでも25kg落としたよ。
ちょっと期限付きのダイエットなので、またがんばろうと最近は運動もちゃんとしてる。
お互いがんばろうね。(｀･ω･´)
902 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 19:48
２週間、３食カロリーメイト(1,200Kcal)と週末断食で４Kg痩せますた。あひゃひゃひゃ。
903 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:11
ﾌｰﾝ
904 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:22
>>902
2週間それやって4キロってゆうことは、大デブって感じないんだろうねぇ。
でも楽しくなさそうなダイエットだね。
905 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 20:23
>>904です
「大デブって感じないんだろうねぇ。」→「大デブって感じじゃないんだろうねぇ。」
の間違いです。失礼ｽﾏｽﾀ。
906 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:26
筋肉落としておいて"痩せた"っつーのは、なんとも違和感がぬぐえない。
やつれたというべきか？

脂肪を落としてこそ”痩せ”だと思うのだけど…
907 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:28
たくさん食べながら、やせていく＝筋肉は減っていない
これって間違ってますか？
908 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:42
>>907
うん。結局体脂肪率を厳密に量るしかない。
その理論でいくと結局氷を腹いっぱい食べて3ヶ月たつと
楽しいことになりそうでしょ？
909 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:46
体重・脂肪量・除脂肪体重などを比較して
脂肪が落ちた＝痩せたと言って欲しいよね。

910 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 22:59
私の場合、食事は３度きちんととってるせいか、体重の減少よりも体脂肪がぐんぐん減ってる。とはいえ、
体重は２０キロくらい落とさないといけないような気がするのに、一番体脂肪高くても３０とかだったから。
でも胸は大きいし、デブだから体力ないかと思えばジムでの体力測定はかなり高レベル。もしかして、
運動するのが向いてる体なのに、してなかったから太ったのかなーって。運動してもぜんぜん疲れないんだぁ。
911 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:14
今ﾗｰﾒﾝ食べたくなったけど
とっさにこのｽﾚ見て思いなおした。
912 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:17
>>911
明日ハーフサイズを作ってたべたらいいよ。野菜どっちゃりいれて。
913 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:49
>>883
それを言ったら糖尿病・肥満患者は何を頼りに食事制限していくんだ？ｗ
その栄養士に、疑問に思うなら改良せえ、と伝えろ
914 ：スリムななし(仮)さん：04/02/15 23:58
俺も高カロリーの食べ物や太りやすい食べ物は朝だけ食べるようにしているよ
今は会社まで歩いて通勤してる（５０分）
朝になったら食べたい物が食べれるので早起きも苦じゃなくなった
今の食事の比率は朝５昼３晩２ぐらいにしてる
晩は炭水化物を抜くこともある
毎日推定２時間のウォーキングとこの方法で２ヶ月半で９キロ減
食事の量は得に減らしてない

男２８歳　身長１７７体重９０から現在８１です
915 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 00:02
>>913
糖尿病食はわりと簡単で、炭水化物をうどんなら半分、ご飯ならかるーーく1膳に、
野菜のオカズとたんぱく質を８０～１００グラム程度と考えればいいんですよ。
そもそも腹八分目、七分目の感覚がわからないからデブなんでしょう。

＞その栄養士に、疑問に思うなら改良せえ、と伝えろ

栄養士が改良するもんではなくて、報告が義務づけられているだけのことですよ。
916 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 00:17
>>913
このｽﾚに来るﾚﾍﾞﾙの人だったら厳密に計算しなくてもいいってことじゃない？
917 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 00:32
>>915
糖尿病食について書かれてもなあ
バランス良い食事、は既知のことだし、
>そもそも腹八分目、七分目の感覚がわからないからデブなんでしょう。
だからこそ、肥満には目安となるカロリー計算が必要ってことだろ

書いてることに一貫性がないし、>>915にいたっては論点がずれてる
栄養学の知識を披露する前に、国語の勉強してくれ
918 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 01:00
>>916
このスレに来るレベルだから必要なんじゃ・・・
それにカロリー計算って大雑把だと思うんだけど（私の計算法が大雑把なのかも？）。
カロリーは知っておいたほうが私は良かったよ。
満腹中枢が壊れてて、放っておいたらいくらでも食べれちゃうから、
1日に食べていいカロリーから毎食のカロリーを引き算していってた。
これだと食べ過ぎたときに次の食事を控えようという気になれて、
食事量を調節しやすかった。
今維持中だけど、習慣になったみたいで相変わらず頭でカロリー計算してるｗ
919 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 01:24
>>917
デブは切れやすいって本当だったんだね
使える頭があるんなら、人様が食べてる量でも参考にしな。
920 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 01:28
スイミングでダイエット成功した人っていらっしゃいますか？
町営のプールが安いし、ジムよりも人目を気にしないで行きやすそうなので
とりあえず土日除いて毎日通おうかなぁと思ってます。
こういう風にするといいよーっていう助言があったら伺いたいです。
ちなみに当方♀/161cm/77kg/45%/24才。
大学に入って一人暮らししてから
不規則な生活がたたってぶくぶく太ってしまいました。
お菓子よりも食事が好きでついつい量食べ過ぎてしまいます。
制限するとストレスで過食気味になってしまう・・・。
昔のようにおしゃれな服がきたいのでがんばりまっす。
921 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 01:44
すみません。肥満外来で痩せた方っていませんか。
っていうか、肥満外来の診察ってどんなことするの？
経験者降臨ｷﾎﾞﾝ。
922 ：スリムななし（仮）さん：04/02/16 02:00
＞９２０
私はジムに通ってるけど、ジムに来ている人はトレーニングに夢中の人が殆どで、
目的が自分を鍛えて引き締める事だから、他の人の事は余り見てないですよ。
「人目」だったら、町営のプールの方が感じるかもしれん。
ジムの方が御金は掛かるのは、確かだけど。

個人的な意見でスマソ。
923 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 02:07
>>920
別にアドバイスなんて何にも無いけど
三ヶ月水泳かよって15キロ落としたことはアル
ご飯は和食で粗食
コンビニとFFやめて
水泳は昔スイミングの育成コース通ってた程度
924 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 02:07
>>920
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071591008/l50

俺は金使いたくないから水泳やらないけど
「食事制限」と水泳で必ず痩せれるはずだ

925 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 02:10
>>921
楽する事を考えるなよ
それと肥満外来の事はこのスレに書いてるよ
926 ：920：04/02/16 03:05
>>922
ジムって敷居が高い気がしていたのですがそういうものなんですかー。
少し安心しました。でも、入会金払って行かなくなって、だと勿体無いので
通うのはもうちょっと覚悟がついてからにしますね。
周りに通っている人がいなかったのでお話聞けてよかったです。

>>923
3ヶ月で15kg！その後リバウンドはありませんでしたか？
食事は和食が主なのですが、量がとにかくすごい・・・。
胃袋を切除してしまいたいくらいです。

>>924
スレを教えてくださってありがとうございます。
さっそく読んでみようと思います。
927 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 08:19
＞９２０
わたしも１７５cm、７２kg♀だけど、ジムでは人目なんて気にしちゃ
いられないよー。っつーか、ジム内だけは恥を晒す！というつもりで
もし人目を感じてもそれをバネに減量しようよ。
わたしもストイックに美しい身体をめざす人たちの中で重い身体を必死で
動かしています。腹八分目とジムのバイク１時間を週に３回、
行かない日は家でステッパー３０分で１ヶ月で４kg減ったよ。
おやつも午後３時まで、と決めて食べてるし。頑張ろうよん。
928 ：927です：04/02/16 10:10
１７５cmじゃなくて、１５７cm、の打間違いでした。つまり
デブということです。
929 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 10:30
ダイエットにおやつなんかいらねーだろｗ
930 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 10:34
私は、適度なおやつとかむしろ必要だと思うけど。
そりゃ食べないに越したことはないだろうけど、ダイエットが必要ということは
今まで毎日のように食べていた可能性が高いわけでしょ？
それを突然やめたりしたら、反動でドカ食いしちゃうよ。
ストイックにするのもいいけど、適度に息抜きしないと長続きしないよ。
931 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 10:37
>929
長期で考えるなら、ドカ食いしなけりゃ１日の中の仕事の後のほっとした
一瞬にチョコの一口とか友人とのお茶にプチケーキって楽しみじゃない？
太りやすい人は一生がダイエット。そう考えるとあまりにストイックに
甘いもの、おやつを排除するのは反動が恐いと思う。
わたしは、食べたくなったら午後３時までに１００Kcal前後、と決めてる。
食べたくなったら食べられる、と思うと週に二回くらいのおやつで済むようになったよ。
932 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 10:59
>>902
そんなもんで1200キロカロリーてもったいない
普通の食事で1200キロカロリーって色々食べられるのに
933 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:00
>>931
私もそのタイプ。
このスレにいる人は、もう元々太りやすい体質だと思うんだけど
私自身もそうだから、ダイエットは一生のものって思ってるよ。
多少の増減は、付き合いや、女性なら生理前とか仕方ないから、
【1kg~2kg増えたら食事制限＋運動多めにしてすぐ戻す】を習慣づけてるよ。
どうしても早く落としたい人とかはストイックにしてもいいと思うけど、
自分の元々の体質を考えたら、長く続けられるものじゃなきゃ無理があると思う。
だから、私も甘いもの食べたい時は食べてるけど、それでも26kg落とせたよ。
一口食べたら止まらない、って人は完全に断った方がいいとは思うけど。
934 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:08
元々太りやすい体質の人も居るだろうけど怠けてた上で太ったって
人の方が多いと思う、ストレス云々でどか食いだめ、絶対。
935 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:10
１ヶ月食事に気をつかって、でも３食ちゃんと食べて有酸素運動１時間、腹筋４０回を続けたら
きちんと体重が減ってきた。嬉しい。
さっき足の爪を切ろうとしたら、膝を立ててもお腹の肉が邪魔にならなく
なってた。更に頑張って、膝の上のあごを乗せてアンニュイなポーズをしたみたいw。
936 ：929：04/02/16 11:12
てっきりここの人たちはすごくダイエットを頑張っていて、
真剣に体重を落としたい人たちばかり・・というイメージがあったのですが、
サラッとレスを見るに、ちょっと危機感が足りないんじゃないかと思って書き込んだまでです。

おやつ抜いたらドカ食いするのでしょうか？
おやつが無いと長続きできないのでしょうか？

まぁ結局、口では痩せたいと言ってもその程度の意識なのかなぁ。。と。
残念なような不快なような不思議な気分ですｗ

キツイ言い方だったらスマソ。
937 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:18
しっかり運動して毎日3食バランスのいい食事を腹八分目。
これ基本、疲労回復の為ひとかけらのチョコレートは気分的に楽になるかもしれないけども。
938 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:23
>>936
大きなお世話様ですよ。
自分の好きなペースでやらせてくださいよ。
939 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:37
>>938
なんで痩せるのにおやつ食うの？
おやつにこだわる時点で、痩せたいって
気持ちが薄く感じる。

おやつにこだわってるけど毎日食べてるの？
940 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:55
>>939
あたなも食べてるんでしょ？
941 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 11:58
そうだねえ。２０kg痩せるだけが目的ならおやつ無し、ストイックな
ダイエットになるのかもしれないけど、２０kg痩せて更にそれを維持するのが目標だからなあ。
おやつも週に１～二回は食べるよ。帰宅後ステッパー１時間くらい踏むのを前提に。
一生一人っきりで食事やお茶するわけでもないし、人とのつきあいで
カロリーの少なめなおやつを選んで時間を共有する楽しみを持つこと考えたら
うまくつきあうことを選ぶ人もいていいでしょ。
942 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 12:01
>>940
食べないよ、あと少しで標準体重になるから
そしたらほんの少しは食べるかも。
みんなは痩せたいんじゃないの？
943 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 12:07
食べた分動けばいいんじゃない。
944 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:22
>>936
>>930>>933ですが、私もう体重26kg減らしてますが？
おやつを食べないって考えの人だけがすごくがんばってるって考えは違うと思う。
人それぞれ考え方ややり方は違うし、合ってる方法だって違う。
甘いもの食べたいっていうのは、女性なら少なからずあると思う。
私は普段は甘いものあまり欲しくないけど、生理前や生理中になると
ホルモンバランスの関係ですごく欲しくなる。
そういう時は我慢せずに食べてるよ。
元々おやつあまり好きじゃない人とかは食べなくてもいいんじゃない。
でも甘いもの好きな人が我慢し続けると当然ストレスは溜まるし、
その反動でドカ食いしちゃうことがあるくらい、常識じゃない？
そうなるくらいなら、少しでも食べてストレス溜めない方が精神的にもいいし
ダイエット自体も長続きすると私は思う。
別におやつを食べろって薦めてるわけでもないんだし。
945 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:26
自分が我慢してるんだからお前らも我慢汁！！
って考えが脳の隅っこにあって反映されてたりしてね。

なんて
946 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:29
>>929
あなたの発言の方が不快。
一つの考えを述べただけの人のダイエット法を批判しなくてもいいと思う。
あと、多少のおやつなら食べてもいいっていうのが今のダイエットの主流じゃない？
ダイエット関連のサイト今はいっぱいあるけど、栄養士の方とかも
100kcal以下のお菓子とかなら食べてもいいってみんな言ってるけど。
ストイックに出来れば最高だけど、それだと出来ない人もいるのですよ。
そういうあなたは何キロ痩せたの？
かなりストイックにされてるみたいなので、ちょっと興味がある。
947 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:30
わたしも半年で１６kg減らして進行形だけど、友人とのお茶やおやつを我慢はしないよ。
我慢しながらのダイエットなんてリバウンドの始まりじゃない？
ゆるいダイエットで調整しながら一生キープするためには
どうしても身体が欲しがるときは、おいしいものをちょっとだけ楽しむようにしている。
やみくもに、おやつなんか食べるからデブ、はやめようよ。
おやつを無制限に食べるからデブ、はわかるけど。
948 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 13:39
結婚式にこのドレスを着る！なんていう切羽つまったダイエットで無い限りは
危機感感じながらも生活も楽しんでダイエット、じゃないの？
でも、実際は体重が順調に減ってきているとそれを保つ方が楽しくて
おやつ食べるのはもったいなくなってくるけどね。
ときどきは息抜きに食べるとおいしーんだなあ、これが。
949 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:07
>>948
結婚式にドレスを着るためにダイエットしてる香具師の日記ヲチしてるんだけどね
全然、切羽つまってないんだわさ。
ジムに登録しても三日坊主、料理もしない。
式が迫るにつれ目標もドンドン妥協していくダラシナサ。
158cm 70kg 35%の体脂肪で花嫁になるつもりらしい。
ダメな奴はホント救いようがないね。
スレ違いスマソ。
950 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:12
>>949
それで花嫁になれるのがある意味すごいと思ってしまった。いい旦那さんだね。
結婚前からその様子じゃ、結婚してからも家事とかきちっとしそうにないなぁ。
なんて邪推してしまったが、その人はきっともう諦めてるんだろうね。
私、兄の結婚式のために今ダイエットしてるよ・・・。
兄の世間体もあるから、少しでもまともな妹に見られるように(笑)
人の結婚式のためにダイエットって一体。(´･ω･`)
951 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:12
現在-7です。
20Kg以上の減量スレなのにまだ「おやつぬき」でやせる
のが正しいと思ってるバカがいるなんてかわいそうだ。

そういうストイックさはこの先の人生の思いがけない場所に
リバウンドの地雷を埋めているのと同じだ。

ﾏﾖ論争やﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ論争も同じく。
自分が食べないのは勝手だけど「痩せたいのにまだ食べてる
の？」みたいなのはこのｽﾚではそろそろ卒業しようよ。

ただ、いろんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法の「自分に都合のいいとこ取り」
して「○○は食べてもいいの」とか脳内変換するやつがいる
のが大ﾃﾞﾌﾞ巨ﾃﾞﾌﾞの特徴でもあるからな。
「おやつは食べていい」ってとこだけ拡大解釈をすんなよな。
952 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:13
デブ専花嫁か


953 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:14
巨デブか
954 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:15
大のオトナが雁首揃えて「おやつ」談義か…。
なにやらかわいらしいなコンニャーロ
955 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:17
つか、私○○kg減ったんだけど？
とか言ってる香具師って絶対嘘だよな。
すぐ切れる＝我慢できない＝デヴ　だからな。
本当に痩せられたらこんなとこいないでしょ。

漏れも23kg痩せたからわかるｗ
956 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:18
>>951
そうだねぇ、何でも程々が一番ってことだよね。
マヨネーズ・おやつ抜きを推奨してる人は、油もダメだとか思ってそうだけど
油抜いたら皮膚乾燥しまくってしまうし、体にも悪い。
炭水化物も全部ダメだと思ってる人もいそうだけど、
糖質は脂肪燃焼するために必要なものだし、
炭水化物抜きを長期間続けてると痩せにくくなるよね。
実際私、ご飯少な目を続けてたらだんだん痩せにくくなってたよ。
ご飯適度に食べるようになったら、また体重落ち始めた。

何かを抜くダイエットじゃなくて、程々に抑えるダイエットが長続きするんだと思う。
私は、食べたい時にはファーストフードも食べちゃってるよ。体には悪いけどね。
957 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:20
>>955
意味がわからない・・・煽ってるんではなくて。
あなたは23kg痩せてるらしいけど、こんなとこいるし・・・。
こんなとこで○○kg減ったんだけど、って嘘ついて何の得があるんだろう。
958 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:22
>>957
はい、一人釣れマスタ

痩せたってネタに決まってるだろ。
語尾にｗ入れてやってるじゃん。

もうデヴってこれだからなぁ～～。
さ、仕事にもどろっと。
959 ：942：04/02/16 14:23
う～ん。。たまにならいいのかな？
おやつの分だけのカロリーを食事に回したいし
おれは、なるべく早く王道で痩せたいから
おやつは食わないよ。
　ただ食いたい人は食えば良いし、他人は他人だしね。
太ってる人って自分に甘いよね。
960 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:23
>>955
その○○kgがダイエットの最終目標数値でない場合、ここを覗いても不思議ではないと思うが。

かく言う自分も現在19kg減、ただ目標（と言うか理想）はまだまだ先の方にあるんで、このスレ
ちょくちょく覗いてます。
961 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:26
>>958
釣られちゃった。(´･ω･`)
このスレ覗いてる君も、仕事しつつ、がんばって痩せてね。
962 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:29
おやつ食べてても、全体量の食事制限して運動してれば王道は王道では？
太ってる人が自分に甘いのは、周知の事実。
だからこそ、太ってしまったんだろうし・・・。

なんか、○○食べてるから自分に甘いとか、○○抜いてないからダメだとか
そういうのもういい加減やめようよ。
20kgも減量したい人なら、いい加減正しいダイエット法くらいわかるでしょ？
考え方も人それぞれ、ダイエット法も人それぞれなんだから。
963 ：929：04/02/16 14:43
なんだか少なからず反響があったみたいですね。おやつごときでまたまた驚きですｗ

仮に私♂がデブで本当にダイエットしたかったら、おやつなんぞ取らないと思うから、
あくまで驚いた感想として素直にそう言ったまでです。
空腹のストレス云々言う方がいるようですけど、
そんなものちょっと運動すれば発散できますしね。

まぁ本音としては各々好きにしたらいいと思いますよｗ

>>946
部会に入っていて運動２ｈｒ筋トレ２ｈｒを週４でやってますが、
そりゃ辛いときもありますけど、特別ストイックだと思ったことはありませんね。
おやつと言う概念もありません。まぁこの辺は男と女の違いかもしれませんが。。
ちなみに♂でＢＭＩ標準体重内。
結果的に４ｋｇ落ちましたが、先輩からはもっと体重を上げるように言われています。
こんなもんでいいですか？ｗ
964 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:46
体重70ｋｇとして単純かつ乱暴に計算します。
で、一ヶ月に2回（二週間に一回くらいね）500kcalのおやつ（かわいいなあ）を食べるとする。
したらおやつを食べる人は食べない人に比べて一ヶ月に1000kcaｌ多くカロリーを消費しなければならないわけ。
これを食事から削るのは私はお勧めしないので、ランニングで消費するとしたら
1日500m食べない人より多く走ればいいだけ。多いと見るか少ないと見るかはそれぞれの価値観だよね。
一ヶ月２ｋｇの脂肪を運動のみで落とすには単純計算で1日6km位のランニングをすればいい。
6kmも6.5kmも大差ないと考えるか、それとも500mはきついのか。
スイミングやその他の運動を組み合わせればもっと楽になるね。
好きなほうをどうぞ。


965 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:47
>>962>>951などに同意しつつ・・・ふと

「ﾃﾞﾌﾞは自分に甘いんじゃない、○○○だった」とか、学者の
先生がﾃﾞﾌﾞってしまった事を正当化してくれる新説がでねえ
かなぁと思ってしまって気づいた。

なんていうか、単にいろんなことで認められたい、自分を正当
・・・これはごまかしじゃなくてﾎﾝﾄの正当になりたいって
意味なんだけど、そんな風に思っていると気づいてしまった。

長くﾃﾞﾌﾞってるとｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで自信喪失してるし、なんとか
それを回復させたいと思うのを手っ取り早くしようとすると
それが上のようなメンタリティをうみ、「自分に甘い」という
風に見える言動につながるんだ。

肥満外来いこうと思ったけど、心療内科でカウンセリングと
栄養士のチェック受ける事にしよう。自信を取り戻さないと
このさきなにやってもだめだ。

長々ｽｲﾏｾﾝ


966 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:48
>>963
筋トレはいったいどんなメニューをこなしてらっしゃるんですか？
教えていただけるとうれしいです。できたら週4回すべて。
967 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:52
>>963
男性だったんだね。
なんであなたがああいうこと言ったのか、少しわかった気がした。
やっぱり男女でおやつに対する思い(笑)に違いはあると思うよ。
男性で甘党の人もいるけど、やっぱり甘いもの苦手な人の方が多いし。
そういう人にとっては、「なんでおやつ食べるの？」になるのかもね。
おやつに限らず、すごく好物なものを長期間一切断った時の気持ちを考えると
なぜおやつは適度に摂ってもいいか、がわかりやすいと思う。
運動してる人は、ある程度の体重必要みたいだから、
先輩に体重上げろって言われるなら、あまり無理しない方がいいと思うよ。

まぁ、それはそれでいいとは思うけど、もう少し言い方を考えようね。
968 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 14:59
>>965
それに気付いただけでもすごい進歩だと思うよ。
私も今より太ってた時、すんごい自分に甘かったし
何かしら人のせいにしたり、責任転嫁しがちだった。
そういう自分に気付きつつ、受け入れず気付かないふりしてたし。
だけど、それに気付いて受け入れる事が出来たら、
ダイエットにしろ何にしろ、いい方向に向かっていくと思うよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ。(｀･ω･´)
969 ：963：04/02/16 14:59
>>966
メニューは日によって変わりますが、
運動後、ジョグ６ｋｍ走ってストレッチ30min、レッグカール、ジャンピングスクワット
ショルダープレス、シットアップ、プッシュアップetcです。
負荷はマックスがあったりなかったり。

ストレッチは全日共通ですが、上半身メインの日と下半身メインの日に分けて、
交互に行っています。

>>967
>もう少し言い方を考えようね。
ほーい♪ｗ
970 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 15:01
>>950
あ、スマソ。
花嫁デブは、もう入籍して旦那と何ヶ月か生活してんだよ。
親に式を挙げろと言われたらしい。
元ヤンらしく家事しない、旦那殴る、前彼のベビ中絶ＨＰカムアウトの
凄まじい金髪プリンの挙式まであと80数日さ。

兄上の結婚式に便乗して、女っぷりを磨いてくだされや。
式後も維持して痩せられれば、目出度さも二倍だ。がんがれ
971 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 15:02
>>969
ありがとうございます。６ｋｍ走ってストレッチですか。そりゃ２ｈｒかかりますね。
正直週四で２ｈｒの筋トレに興味があったんです。ありがとうございました。
972 ：969：04/02/16 15:14
>>971
あっ、いやいやジョグは一種のクールダウンのようなもので、
厳密には２ｈｒには入っていません。混同させてスマソ。

書き忘れましたが、筋トレの各々について通常マックス（最大筋力）の70-80％で10ｘ３セットやるので、
6-7種やるとストレッチ＆休憩含めてやはり２時間ぐらいかかります。という意味です。
973 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 15:29
痩せるといっても綺麗に痩せたいのであれば筋トレは
太い間はやらないほうが絶対いい。痩せたとしてもがっちり
した感じの痩せ方になります。スリムな感じにするので
あれば運動でも筋トレ系は省いて十分に体重を落として後から
必要な箇所に対して筋トレをしていった方が見栄えは遥かにいい。
ダイエット中に筋肉つけてしまい痩せてはいるんだけど細くしたい
と思った場合、これ取るのは至難の技です。
974 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 15:54
はいはい。
一人で自慢してないで他所へ逝ってね。
975 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 16:01
>>973
あのう・・・・素人がちょっと筋トレしたくらいでは
筋肉なんて早々つきませんよ。ジム通いも同様です。
なんでこーゆーの鵜呑みにしてる人多いの？


976 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 16:06
>973
もう遅いよ…筋トレすごい頑張っちゃった。
腕とかモモがたくましくなってきた･･･＿|￣|○
977 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 16:07
確かに男と女じゃお菓子に対する執着が違うよね
俺はお菓子はどうでもいいけど

ごはんをおかわりしたい・・・・・・
978 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 16:12
筋トレでガッチリになっちゃうのは、「太ってる時に筋トレ」よりも
今まで太ってた人がいきなり知識不足で運動始めて、
その後のストレッチやマッサージを十分に行ってないからじゃないの？
よって、疲労物質たまって太く見えてしまうとか。
踏み台昇降スレでよく言われてるけど、お風呂でマッサージ多めにしたら細くなってきたとか、
あとは、最初は太くなるけどそのまま続けてると細くなってくるとか言われてるよ。
詳しい事わかんないけどはっきりとは言えないけど、
軽めの負荷でストレッチ・マッサージ念入りにすれば防げるんじゃない？
979 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:05
おやつかぁ・・・私は甘い物嫌いだからいらないな。
なんつったって、炭水化物太りだったからｗ
約１年で２１キロ減らしました。
１５６で６５キロから４６キロになりました。
エアロビ好きなんで、ヒマさえあれば踊ってます。
あとはランニング好きです。ハーフマラソンも出てます。
体脂肪は１７パーセントくらいでしょうか。
体重のわりには低い方かと。
顔がでかいのでデブに見られるヽ(`Д´)ﾉ
980 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 17:29
自分はダイエットして現在171cm58kg体脂肪17~18%になりました。（以前このスレで書いたような気が）

おやつは基本的に…食べてましたね、2、3日でポテトチップス1袋くらい食べてました。
甘い物は苦手なのでケーキやクッキー等は食べていませんでしたが塩味好きでﾎﾟﾃﾁばっかり。

以前は踏み台昇降2時間、ストレッチ、腹筋50回。
現在は踏み台昇降1時間、ストレッチ、腹筋200回、腕立てふせ20回*5です。

体重は平均くらいに落ちたので（多分これくらいだったかと…）最近は筋肉をつけて
たくましくなるよう努力しています。余分な体脂肪を落として筋肉にかえていこうかと思っています。

おやつ代わりにブラックコーヒー、最初は飲めたもんじゃなかったですが慣れるとｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
981 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 18:34
>>970
ありが㌧。
式後ももちろん維持するよー。元々ダラダラしがちな性格なので、
期限付きなら嫌がおうでもがんばるかなと、補助的な目標なので。

花嫁、凄まじいね・・・旦那さんが色んな意味でかわいそうだ。
世の中色んな人がいるもんだ。(´･ω･`)
982 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 19:08
>食べないよ、あと少しで標準体重になるから
>そしたらほんの少しは食べるかも。
>みんなは痩せたいんじゃないの？

これって一番リバウンドしやすい思考回路。以前の私だ。一生続けていける食生活を
確立させない限りリバるよね。でも、色んな信条で「甘いものは一切食べない」って決めた
人なんかはそれでいいと思う。
983 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 19:27
ただ、甘い物がそんなに好きじゃないだけなのかも
984 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 19:29
脂ものと飯ものや、酒なんかで太った人はたしかに甘いもの好きじゃない人もいるかもね。
だからって、お菓子食べるなんてっていうレスはどうかと。それぞれ好きな嗜好品っていう
ものはあって、一切我慢して痩せたらかならずリバるよ。
985 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 19:33
【甘いもの ダイエット】で検索すればよーくわかるよ。
大抵のサイトが我慢のしすぎは却ってリバウンドの元、と言ってる。
太ってしまう人って、どっちにしろ極端な考え方の人が多いんだと思う。
【甘いもの（好物）食べまくる＝甘いもの（好物）一切食べない】
食べ物のことだけじゃなく、何に関しても偏った考え方ってあまりよくないと思う。
元々甘いもの好きじゃない人は食べなければいいし、好きな人は適度に食べる、でいいじゃない。
まともにダイエットしてる人の方法にまで口出ししなくてもいいと思うんだけど。
986 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 19:45
森三中の村上みたいな女性ならお嫁さんにしたいかもしれない。
一緒に居て楽しそうだし、料理上手いし、顔もぶさいくではないし…。
987 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 19:47
>>986
あー、村上いいよね。村上出てた時は毎週黄金伝説楽しみだったよ(笑)
なんかコロコロしててかわいいんだよね。
でも、女性から見たらかわいくても、男性から見たらまた違うらしい・・・。
もちろん、かわいいって思う男性もいるとは思うけど。
988 ：986：04/02/16 19:52
>>987
あ、自分男性ですよ。
でも他の二人は少しばかりあｒ…ｹﾞﾌﾝ。
989 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 20:38
>>919
実践には無意味なアドバイスを書き続けてたことに気付かないのか、
逆上するとはね・・・
春だなあｗ
990 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 21:36
甘いものへの距離の取り方は、人によって違うと思います。
ちょっとだけ食べて「あ～おいしかった！　元気出た！」って思える人なら
トランキライザーとして上手に使えるでしょう。
しかし一口食べたとたん脳内にファンファーレが鳴り響き、理性が失せ、
はっと気づくとケーキ５個ペロリというタイプは、たとえアメ一個でも近寄らず、
家中にお菓子を置かない工夫が必要。アルコール依存症患者とまるきり同じだから。
かつての私が後者でした。励みになる食べ方、なんてとてもとても不可能でした。
今はまんじゅう１個、お茶と一緒においしくいただき、それで満足して仕事に戻れます。
砂糖依存症はアル依存よりは治りやすい、と思います。キーは継続的な運動。
991 ：８９５：04/02/16 22:04
＞896さん、
遅レスですが、有難うございました。
色んなダイエットスレを見て勉強してみました。
食事を見直すことから始めます、蛋白質って大事なんですね。
筋トレと有酸素運動合わせて頑張ります！
992 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 22:06
2年かけて165cm75kgから55kgに落としました。女です。
運動は週3回程度の水泳、毎晩風呂上りのストレッチ、バスを1つ前で降りて歩く、
食事は3食腹八分目（おおよそのカロリー計算で1200以下に）、飲み物はお茶のみ、
時々甘いものを食べ。。。を2年間しました。今でも炭酸とかジュースとか飲みません。

その頃は服のサイズが15号だったけど9号着れてます。ただ骨太だけはどうしようも
なく、「たくましくて頼れるよね」ってよく言われます。。。
骨だけはどうしようもないんだよ！ウワァン！
993 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:10
１６２センチ８３キロ、２０代後半女です。

ダイエット開始から１ヶ月です。
体重は７５．３（－７．７）
トップＢ９７．５（－４）アンダーＢ８３（－３）Ｗ７７．５（－７）Ｈ１０１．７（－４．８）
太もも５９．８（－５）二の腕３４．５（－２）

いいペースできてると思います。ズボンもぶかぶかになりました。
おしりを早く１００センチ以内にしたいですね
994 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:12
でもさ、少しでも甘いものや脂物も手を出してしまうとやめられなくなってガーっといってしまう人っていうのは、
いくら痩せても絶対にリバウンドする人だよね。そこらへんの意識改革しないうちはどんなダイエットしても
無意味に終わりそう。
995 ：2003.6.7.178cm21歳♂：04/02/16 23:16
久しぶりのカキコ。
8ヶ月経過しました。
参加　　　86.6kg
目標　　　69.0kg　17.0%
今現在　76.6kg　22.5%(ダイエット開始から-13.4kg)

微妙に身長が伸びて体脂肪計が急激に数値が変わった。
2週間ほど体調が芳しくなく、普通の食生活を続けていたがその間リバウンドらしい症状もなし。
そろそろ体重を減らすことより体脂肪率を落とすため運動方法を少し変えないといけないかといった所。
996 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:19
167/66女29歳。
プール行って泳ぎたいけど、醜い水着姿を公共の面前にさらせないので
行く事が出来ません。
997 ：2003.6.8.178cm21歳♂：04/02/16 23:19
過去ログ見返したら6月8日だった（激しくどうでもよい）
998 ：スリムななし(仮)さん：04/02/16 23:25
>>996
もっと醜いおばさんなんていっぱーいいるよ！
999 ：スリムななし（仮）さん：04/02/16 23:25
おなかすいた…
1000 ：スリムななし（仮）さん：04/02/16 23:26
１０００？
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。