=☆=今日一日の食生活を反省するスレ12=☆=

1 ：スリムななし：03/07/03 08:55

1000逝ったので立てますた。

▼前スレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047877175/l50
▼食べ過ぎた事を後悔している人はこちらへ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055330281/l50

2 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 08:57

朝から２げと

3 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 09:47

>>1
ｲｵ､ﾇ､ｷ､ｿ｡ﾁ｡｣
､ﾉ､ｦ､筅｢､熙ｬ､ﾈ､ｦ｡｣

4 ：3：03/07/03 09:48

>>1
乙でした～。
どうもありがとう。

5 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 10:38

スレ立て乙でした。

◆火曜
朝昼(10:30)：シーフードカレーの残り、ヨーグルト
間(11:00)：葛餅1切
間(13:30)：ヴァーム缶
間(15:00)：黒酢＋ハチミツ＋クエン酸＋にがり水
間(16:30)：葛餅1切
夕(19:00)：ご飯2/3膳、焼き魚(鰺)、鶏肉と玉ねぎのトマト煮、
　　きゅうりの酢の物
夜(24:00)：ヨーグルト(ハチミツ+黒酢）
冷たい飲み物が増えてきました。良くない傾向です。

◆水曜
朝(10:00)：ご飯1/2膳、鶏肉と玉ねぎのトマト煮、ポテサラ少し
昼(14:00)：ガスパッチョ 3人前ぐらい、ポテサラ少し
間(17:30)：ヴァーム
間(20:00)：ヨーグルト300gぐらい(香酢+ﾊﾁﾐﾂ)、ポトフの人参と鶏肉
夕(22:30)：茶蕎麦(1.2人前ぐらい)、ポトフ(人参、大根、玉ねぎ、鶏肉)

プール帰りにお腹が空いて・・・・以下略。

6 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 01:11

7 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 08:46

朝(9:30)：ポトフ(じゃがいも、玉ねぎ、鶏肉）
昼(12:00)：ご飯、ポトフ、福神漬け
間(13:00)：ポテトスナック(250kcal分ぐらい)
間(16:00)：ヴァーム缶
間(20:30)：ヨーグルト(黒酢+ハチミツ)
夜(22:00)：ご飯1/2膳、ししゃも10本ぐらい、
　　アボカドとトマトときゅうりのサラダ、茹でブロッコリー
　　トムヤムクン味の具だくさんスープ

間食が増えてきた。ﾏｽﾞｰ

8 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 20:02

朝：玄米ご飯、お吸い物、出し巻き卵、ほうれん草のおひたし、ヨーグルト
昼：韓国冷麺
間：学食パフェ
夜：玄米ご飯、野菜の煮物（南瓜、茄子、人参、蓮根、高野豆腐）、お吸い物

パフェ・・・・

9 ：スリムななし(仮)さん：03/07/04 20:15

朝　玄米食ﾊﾟﾝ＋黒ごまﾊﾞﾀｰ、きのこｽｰﾌﾟ、ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖
昼　ｽﾘﾌｧのﾊﾞｰ
間　ｾﾞﾘｰ１個、ﾌﾟﾘﾝ飴
夜　ご飯、ｶｷﾌﾗｲ、豆腐、卵焼き、ｷｬﾍﾞﾂ

ねむーーい。食後の運動が。。

10 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 02:10

朝　寝てたのでなし
起きぬけ　東京ばな奈
昼　ファミレスのハニーブレッド（厚切りパン3枚くらい高さがあって、はちみつたっぷり）
　　カフェラテとか黒ごまミルクバナナとかをちょこちょこ。
　　ロコモコを3口くらい
夕方　ホットケーキ生地に生クリームをつけたクレープもどきとケーキもどき。

糖分＆脂質でやばいよなぁ…
昼のパンといい生クリームといい、甘いもんだらけだ…

11 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 04:00

朝(8:00)：無脂肪乳
昼(11:30)：ヨーグルト(黒酢+ハチミツ)、ご飯1/2膳
　　残りのトムヤムスープ、ブロッコリー
間(15:00)：ハチミツ入りのクエン酸+にがり水
間(17:30)：ヴァーム缶
間(18:30)：鳥レバー&ハツ 200g弱
夜(22:30)：タイ風焼きそば　2/3人前、トマト小１個、牛乳２口

12 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:18

朝昼(11:00)：タイ風焼きそば1/2人前、トムヤムクン
間(15:00)：焼きそばパン2口、レモンティー(無糖)
間(15:00)：グラノラスナック(130kcalぐらい)
夜(18:30-21:00ぐらいまでだらだらと)：
　　350ビール2本、フルーツジュース
　　もやしバター、枝豆、アジのたたき、鳥の照り焼き
　　グラノラスナック、ポテトスナック、ﾅｯﾂ&ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
　　肉＆えび餃子、魚肉ソーセージ

今日は解放デー。おうちでプチ居酒屋しました。

13 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 00:29

11時起床　ウーロン茶
1時過ぎ　ﾊﾟｽﾀ　揚げ物　パン　ｻﾗﾀﾞ　卵焼き　ﾌﾟﾘﾝ　ｱｲｽﾃｨｰ
夕方6時　焼肉しこたま　ｻﾗﾀﾞ　ｷﾑﾁ　ﾕｯｹ　冷麺　ｻﾝﾁｭ

まだ腹いっぱい。うまかった～。

14 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 20:06

朝　ｽﾘﾌｧ・ｱｲｽにして。冷えた。
昼　ｾﾌﾞﾝの納豆蕎麦、寿司詰め合わせ。
夜　ご飯、納豆、かつおたたき、厚揚げ、ｷｭｳﾘ

昼に暴走。ｻﾗﾀﾞにしようと思ったけどｾﾌﾞﾝの
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞみんなうまくない･･･。

15 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 20:15

だからといって納豆蕎麦＋寿司詰め合わせはないだろう。
炭水化物ダブルパンチって感じ。

16 ：14：03/07/06 20:35

>>15
だよね。はっきり言ってくれてありがとん。
最近意思が弱くてﾀﾞﾒだこりゃ。

17 ：トータルα：03/07/06 21:08

http://elife.fam.cx/a004/

18 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 21:16

朝　たまごパン　サラダ　グレープフルーツ　紅茶
昼　ぶっかけそば（納豆、おくら、卵が入ってる。）
夜　牛乳　ミンチカツ一口

カツちょっと腐ってたかも・・・

19 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 21:24

朝　トーストにバターたっぷり×２
昼　親子丼＋小うどん
夜？　クッキー

20 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 12:01

朝　豆乳ヨーグルト　プルーン30g　刺身こんにゃく　目玉焼き　小魚少し
昼　おにぎり40g　はんぺん1枚　ちくわ2個　枝豆　キムチ納豆　ところてん　焼きトマト　
　コーンフレークほんの少し←甘いもんが欲しかった
夜もガンバロウ

21 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 19:47

朝：ごはん、海苔、ゆで卵、味噌汁、キウイのヨーグルトがけ
間：プリン飴１個
昼：冷やし蕎麦、野菜の煮物
　ここまでは良かった！本当に・・・
ところが、
間：抹茶ロール、ベルキューブ（チーズ）４つ
ときたもんだ。
夜：茄子と豚肉の冷しゃぶ、素麺
　素麺は少なめにしたけど・・・。
　２日前のサークルの打ち上げ会ではデザートまでがっつり食べたもんだから、
今週はカロリー高いお菓子やめようと思ったのにこれだよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でもおいしかったし、一度食べ出すと止まらずやけ食いしていた以前よりは
抑えられるようになったし、まあいいか。

22 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 19:55

朝　ナスとトマトとガーリックスライスたっぷりパスタ　ブロッコリーと豆腐とさきイカ入りサラダ
　　わかめの味噌汁　あずきアイス　
昼　トマトとアスパラのリゾット　バニラアイス
夜　あずきアイス（予定）

毎食後のアイスが習慣化・・・食事の最後をアイスで締めないと気が済まなくなっちった。
カロリー的には問題なくとも糖分過多でバランス悪！

23 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 20:11

ご飯半分、きんぴらゴボウ、きゅうりの塩漬、
かけそば
ご飯、きんぴらゴボウ、アジの南蛮漬け、きゅうりの塩付け

24 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 20:34

朝　ヤマザキのローフ２枚バターで、パイン入りヨーグル、ミネストローネ
昼　ダイエットバー１個
おやつ　蒟蒻ゼリー、アーモンド１個
夜　ご飯少し、納豆、豆腐、豚の生姜焼き、サラダ

結構がっついた。反省。明日はがんばれ自分。

25 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 22:12

朝：ご飯、ワカメふりかけ、キュウリの塩漬け

昼：弁当
上段/塩鮭50g、豚ロース1/2枚、南瓜の煮物、
冷凍食品のデカいフライドポテト3本
下段/ごはん

夜：子持ちかれい（塩干魚）、中華サラダ、なめこ汁

間食：一口まんじゅう2こ（あんこ、ずんだ）

味付けの濃いやつばっかだなぁー（;´Д｀）

26 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 00:10

◆日曜
　相方のたっての希望で「メロン食べ放題、大トロ&イチゴケーキクルーズ」というバス旅行に参加。
　11:00-18:00頃まで、土産売り場の試食を含め
　何を食べたか書き出せないぐらいにひたすら食べていた。
　ちなみにメロンは1/2個分でｷﾞﾊﾞｯﾌﾟ。美味でした。
◆月曜
昼1(12:00)：温納豆蕎麦(卵)1/2人前、ヨーグルト(黒酢+ハチミツ)
昼2(16:30)：卵雑炊(ニラ、ニンニクの芽、枝豆、ご飯50g)、魚肉ソーセージ２本
間(17:30-20:00)：ハチミツ梅シロップ3杯、夕食のヴィシソワーズのつまみ食い
夜(23:00)：ヴィシソワーズ、シャキシャキじゃがいものポン酢和え、
　　豚トロ、手羽先、トマトときゅうりのゴロゴロサラダ

ジャガイモのスープ、美味すぎ。

27 ：スリムななし（仮）さん：03/07/08 17:20

　　朝　寝てた
　　昼　ほうれん草ともやしたっぷりパスタ（少し）
　　　　ゼリー（小）
　　　　

28 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 19:31

朝：寝てたのでなし
昼：エッグトースト、きゅうり１本
夜：ブルガリアヨーグルト

早起きして朝飯食わんと。。。

29 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 21:09

朝：雑炊、豆腐1丁
昼：生野菜サラダ、おにぎり1個
夜：玄米ご飯半膳、えのきのお吸い物、高野豆腐と野菜の煮物

豆腐1丁がイタイ…

30 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 18:24

朝：豆乳コーヒー・スクランブルエッグ・ハムマヨ
間食：チョコ
昼：カップやきそばにオタフクソース追加
間食：チョコ
夜：肉野菜炒め（豚・玉葱・なす）・サラダ（タマネギ・アボカド）

自分で作った肉野菜炒めが美味いな。
カップやきそばって８００ｷﾛｶﾛﾘｰもあるんだけど
とり付かれたように食べたくなるよ。

31 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 20:55

カップやきそばか・・・食った後必ず後悔する。
もっと美味い物あるんじゃねーのかと。

32 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:30

朝：玄米ご飯半膳、納豆、卵焼き、えのきのお吸い物、青汁
昼：野菜のカレー、玄米ご飯、豆腐1丁
夜：高野豆腐と野菜の煮物大量、お吸い物、青汁

一日中家にいたくせに食べ過ぎた…
暇だとダメだなぁ…

33 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:32

女性必見！これからの時代は
男性だけじゃなく、頑張っている女性
にも、こういう所があってもいいよね。
http://www.osyarekizoku.com
；：

34 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 21:40

朝：オルビスのチャウダー
昼：スリファのバー、野菜ジュース
夜：のり弁、みそ汁

昨日生理前のﾄﾞｶ食いを初体験。
ダイエットまた失敗かと思って怖かった。
今日は節制した･･･つもり。

35 ：スリムななし（仮）さん：03/07/09 23:42

　朝　寝てた
　昼　すき屋のカレー（並）　サラダ
　間　ポッキー
　夜　茹でた牛肉（少し）　セブンのホットケーキをプレーンで

36 ：なまえをいれてください：03/07/10 18:43

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

37 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 20:29

朝:松屋のハムエッグ定食
昼:抜き
夜: 赤飯2/3パック、ほっけ1/2、納豆、棒々鶏サラダ、わかめのお吸い物

微妙に食い過ぎ・・・

38 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 23:25

朝　カスピ海ヨーグルトwithはちみつ
昼　コンビニの冷やし中華小盛り
間食　ミスターイトウのバタークッキー1枚
夜　温野菜サラダ、あたりめ

今月になってから派遣が3人入ってきて環境が変わったせいか
いらいらしやすくなってるのでもうちょっと食生活が考えてみようかなと思ってみたり

39 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 23:44

朝　鮭とご飯
昼　あんぱん、のりまき、蒸しパン２つ
夜　豆腐かけご飯２杯、アイス、バナナ、チョコクッキー

もうだめぽ

40 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 01:38

朝(10:00)：オールブラン+牛乳、マルチビタミン、梅シロップ、あられ
昼(13:30)：CoCo壱のチキンカツカレー(御飯200g)
間(16:00)：オレンジ紅茶
夜(19:00)：御飯1/2膳、ジャガバター、おこぜの唐揚げ
　　十六豆の胡麻和え、抜き菜のおひたし

5～6年ぶりにココイチカレーを食べた。懐かしかった。
が、チキンカツで胃もたれ・・・。
昔は300gで足りなかったのにすっかり胃弱。

41 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 19:46

朝　オムレツ、ご飯、わかめのみそ汁
昼　白玉ぜんざい、どらやき
間　せんべい大量、あずきバー
夜　もやし、鶏肉トマトソース味、ご飯

42 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 01:17

朝(9:30)：オールブラン+牛乳、ひじきのサラダ、マルチビタミン
昼(12:30)：豚もやし１袋分、ひじきのサラダ、メロンクランチチョコ
間(16:00)：バナナタルト、紅茶
夜(19:00)：にんにく卵チャーハン、ラタトゥイユ、きゅうり(唐辛子ニンニク味噌ディップ）
　　ツナしいたけ焼き(マヨ)
間(21:30)：梅シロップ、じゃがいもクランチチョコ

今日は間食が多かったけど、普段の週末に比べれば遙かにローカロリー。
毎週、この程度に納めたいものです。

43 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 01:59

朝　冷奴
昼　大盛りしょうゆラーメン
夜　バナナ三本、冷奴

マフェトンダイエットしてるのにラーメン食っちまった。
水泳１時間９００キロカロリー分やったから今日からがんばろう

44 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 02:13

朝：ミルクティ、小岩井プレーンヨーグルトwith はちみつ
昼：ビール、パスタ８０ｇ（ミートソースをかけて）、もやしサラダ
間食なし
夜：大根の煮物、カツオの刺身（４切れ位）、冷やしうどん
　（乾麺をゆでた。私が食べたのは60ｇ位）。
　　ビールとバーボンの水割り１杯。

ダイエットも特にしてないし、食べたいものを食べてます。
でも最近ちょっと体重が減ってるので脂っこいものを取ろうと
思ってるけど、どうしてもウドン、素麺に手が行く。

45 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 03:20

朝　寝てた
昼　寝てた
夕方　チョコエッグ2個　水
深夜　チョコエッグ1個　水

食生活ぼろぼろ。

46 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 03:33

>>45
それひど過ぎだよー。

47 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 04:02

朝　ご飯、納豆、卵、みそ汁
昼　ドトールのベーグルサンド、アイスティー
夜　サラダ（レタス、キュウリ、トマト、ゆで卵２個）
　　焼酎のダイエットコーラ割り３杯くらい

夜サラダだけだとお腹すいて夜中に目が覚めて困るよ。
　

48 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 20:07

朝　リゾット、鶏肉
昼　アミノバイタル、ロールサンド
夜　小松菜と牛肉、厚揚げ
間　グミ

もうこれ以上は食べないぞ…多分

49 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 08:22

朝(10:30)：オールブラン+牛乳、マルチビタミン
昼(11:30)：ラタトゥイユでカレー(御飯2/3膳)
間(16:30)：豚ハツの茹でたの　香酢で100gぐらい
間(17:30)：とうもろこしチョコ1個
夜(19:00)：御飯2/3膳、ロールキャベツ、ポテトサラダ、
　　きゅうり麩の酢の物、豆腐のみそ汁、赤肉メロン1/8個
間(23:00)：ヨーグルト(梅ハニー）

50 ：山崎渉：03/07/15 10:59

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

51 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 11:03

朝　　　　　なし
昼(12：00)ティラミスとべイクドチーズケーキ4コ、コーヒー
間 (17：00)ポテトチップス
夜(20：00)ごまみそだれ、かけうどん少々
夜食(21：00)マリービスケット10枚
　
もうしません

52 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 20:00

朝　ロールパン２個胡麻バターで、ﾁｰｽﾞﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
昼　サンドイッチ、野菜ジュース
間　ヴァームゼリー、蒟蒻ゼリー
夜　納豆、オムライスでかいの

痩せないがおなかいぱい。

53 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 21:06

朝　フランスパン大量（５切れ）、コーンフレーク大量（一箱の半分）
昼　たまごサンドイッチ
夜　なべやきうどん
間　桃のコロン、ヨーグルト

新しいお菓子がどれも美味しそうで困る…。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 00:49

朝(10:30)：オールブラン+牛乳、マルチビタミン、とうもろこしチョコ
　　豆腐、夕べのロールキャベツのキャベツだけ
間(13:00)：ヴァーム
間(16:00)：ヨーグルト(梅ハニー+黒酢）
夜(19:00)：御飯2/3膳、肉じゃが、大根のみそ汁、大根とツナの煮付け
間(23:00)：ヨーグルト(梅ハニー+黒酢）

やっぱり朝昼がいい加減。だめぽ(´･ω･｀)

55 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 06:18

起床(13:00)チョコ１かけ
夜(18:00)抹茶クリームフラペチーノ、とろろそば
飲み(13:00)ビール１杯、カシスウーロン１杯、グレープフルーツサワー（１杯）、ウイスキーロック２杯（シングル）、おつまみは刺身と野菜系。

バイトがお水なのでバイト中は、ウーロン茶飲んでました。
ばれないように（お客様に）

56 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 08:12

昨日
朝：玄米ご飯半膳、お吸い物、納豆、レタス
昼：玄米ご飯半膳、卵焼き、生野菜サラダ
夜：ステーキ200グラム、とにかく野菜大量、ご飯3分の1膳くらい、お味噌汁

肉らしい肉を3ヵ月ぶりに食べた。
胃がビックリしてる。

57 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 23:18

朝　アジア麺（トマトのやつ
昼　ベーグル、タピオカ
夜　牛肉と大根下ろし、ご飯２杯、ヴィシソワーズ

残念賞

58 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 00:09

朝(10:00)：オールブラン+無脂肪乳、マルチビタミン、
　　茄子と豚バラの蒸し物、茹でとうもろこし
昼(13:30)：冷やし納豆蕎麦（蕎麦1/2人前、卵）、
　　ヨーグルト(梅ハニー+黒酢）
夜(19:00)：御飯1/2膳、鶏胸肉のマスタードマヨ焼き(いんげん）、
　　かぼちゃと人参とジャガイモのグリル（バター少量）
　　きゅうりのニンニク味噌和え、レタス卵スープ、黒酢ハニー
間(23:00)：梅ハニー

59 ：：03/07/18 00:10

本日のおっぱいコレクション（ロケット系）

http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030709032442.jpg
http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030710032425.jpg
http://sweel.s14.xrea.com/seem/image/cgi-bin/img20030704034421.jpg

60 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 21:29

朝　わかめと卵少し、ご飯半膳、コーンフレーク少し
昼　チョコベーグル、ヨーグルトドリンク
間　Ｃケア、飴１つ
夜　鯖の味噌煮、ご飯軽く一杯
間　ケーキ２つ

ケーキ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

61 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 00:31

朝：オレンジジュース
昼：アイス、コーヒー牛乳
おやつ：コーヒー牛乳
夕：ポテチ大量、鳥もも塩焼き、酢豚、オレンジジュース

62 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 22:22

●日曜
ホームパーティで色々と呑み食い
叔父叔母に勧められるまま日本酒を３～４合呑んだかも。

●月曜
朝：二日酔いで寝てた
昼(14:00)：無脂肪乳、焼き豚2枚ぐらい
間(16:00)：ゆかりせんべい１枚、フルーツジュース少し
夜(19:00)：御飯1/2膳、きんぴら(ゴボウ、豚肉)
　　肉野菜炒め、マグロたれ焼き、ポテサラ
間(22:30)：梅ハニー

昼は少し食べても胃もたれ。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 22:29

朝　菓子パン
昼　ご飯　羊の骨付き肉
夜　ご飯　牛サーロインステーキ

64 ：スリムななし(仮)さん：03/07/21 23:19

朝：寝て太
昼：ロッテシェーキ
おやつ：マックシェイク、ソフトクリーム
夕：ざるそば

65 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 01:11

●火曜
朝(9:30)：オールブラン+牛乳、マルチビタミン、
昼(13:00)：キンピラゴボウ丼(卵、豚肉、御飯1/2膳）
間(16:00)：梅ハニー、チョコ１カケ
夜(19:00)：御飯1/2膳、豆アジの南蛮漬け
　　イカサラダ(トマト、カニカマ、レタス、サウザンアイランドドレ）、
　　ひじきと大豆の煮付け、ささげ豆の茹でたの、梅ハニー、スイカ
間(23:00)：梅ハニー、メロンゼリー1/2個

●水曜
朝(9:30)：オールブラン+牛乳、マルチビタミン、
　　ひじきと大豆の煮付け、豆アジの南蛮漬け、魚肉ソーセージ
　　メロンゼリー
間(13:00)：ヴァーム
昼(16:00)：梅ハニー、カマンベールチーズ1/4個(80kcal分)
　　一口マンゴープリン、魚肉ソーセージ(130kcal)
夜(19:00)：御飯1/2膳、キャベツのスープ
　　豚バラとキャベツのにんにくゴマ油炒め、
　　レタスとクリームチーズとトマトといんげんのサラダ
　　しいたけのツナマヨ詰め焼き
間(23:00)：梅ハニー

朝はドンと食べて、昼にヴァーム飲んで、30分後に水泳。
いままでで一番楽に泳げた。
ただ、19時夕食なので帰ってからの昼ご飯が難しい。
本日はしっかり夕食に差し支えた。

66 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 19:53

朝：玄米ご飯半膳、わかめの味噌汁、納豆、ヨーグルト
昼：バナナマフィン、カフェラテ
間：無印の剥き栗
夜：サラダ冷麺（野菜大量）

どぉぉぉ～しても甘いものが食べたくて
マフィンを選んでしまいました。
自分ごめん。

67 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 00:21

朝：寝てた
昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、納豆ごはん、スイカ
　　↑のメニューのせいでお腹壊した
夜：おにぎり、トースト二枚、ラーメン、カツ丼
夜間：ﾐｽﾄﾞのカフェラテ、ドーナツ一個

自分は逝った方がいいように思います。
さようなら

68 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 00:41

朝：鳩さぶれ二枚。厚焼きクッキー４枚。
昼：なし
夜：チーズじゃが餅一個。タコワサビ半皿。明太チーズ揚げ４切れ。
　　煮卵一個。出汁巻き卵三切れ。グラスワインとカルピスサワー

徹夜明けとはいえ、連日やけ酒。
ぜったいやう゛ぁい

69 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 01:46

●木曜
朝(9:30)：オールブラン+牛乳、マルチビタミン、
　　カマンベールチーズ2切れ(80kcal分)
昼(13:00)：冷トマトパスタ(クリームチーズ、オリーブオイル)
間(16:00)：えびせんべい１枚、カマンベールチーズ1切れ
夜(19:00)：素麺、揚げ米茄子の田楽、手羽中のグリル
　　キャベツと油揚げの炒め煮、澄まし汁(卵、しいたけ、ワカメ）
間(24:00)：手羽中のグリル13本ぐらいと素麺

久々に夜中に爆食。
目の前で家族が襲い夕食をとってても
２ヶ月ぐらい全然平気だったんだけど・・・。

70 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 21:21

朝食：コーヒー、わらび餅風蒟蒻、チョコレート2個
昼食：わらび餅風蒟蒻
間食：飴5個
夕食：ご飯1合、ワカメと葱の味噌汁、納豆、味付けイカの缶詰、水羊羹

今、コーヒー飲んでます。
仕事のある平日の朝昼はあまり食欲が無くて朝昼合わせての摂取カロリーが
500kcal付近になることが多く、夜食べ過ぎることが多いです。でも、トータル
の摂取カロリーが足りてないのかジワジワと体重が減っていきます。
そして土日や休日は解放感により、朝から食欲爆発。そして体重が元に戻る。
最近はこのパターンばかり。体には良くないんだろうなとは思ってるんだけど
直らない。

71 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 01:26

朝：コーヒー牛乳
昼：あいすまんじゅう
おやつ：コーヒー牛乳
夕：焼き肉、キムチ、オレンジジュース

72 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 18:39

朝：コーヒー、むきエビと温野菜のサラダ、小魚ミックス、わらび餅風蒟蒻
間：コーヒー
昼：コーヒー、プロテイン、チャパティ、蜂蜜
間：コーヒー、ねり梅、ハイチュウ、飴、チーズせんべい
夜：ゆで卵、刺身蒟蒻、わらび餅風蒟蒻、ハイチュウ

コーヒー飲み過ぎ＆お菓子食べ過ぎ。

73 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 18:54

>>68
鳩サブレ仲間ﾊｹｰﾝ。お中元で鎌倉に住んでる叔母からいただきました。
美味しいよね。かわいいし。でも弟たちに食われてもう1箱なくなっちまったﾖ！

74 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 21:50

朝：ねてた
昼：ねてた
おやつ：メロン、ロッテシェーキ
夕：メロン

75 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 16:39

朝　玄米フレーク
昼　幕の内弁当
間　クランキーチョコ
夜　オルビスヌードル

現在チョコ食べた時点だけどこれ以上食べないように
かきこんどくぞ。

　

76 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 17:29

>>75
自分のバカめ・・。
直後にﾋﾟｰﾅﾂの誘惑に負けた。

77 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 17:45

バカw

78 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 22:56

カゴメ緑王２本、カロリーメイトベジタブル一箱。
３日続けるとどうなるかな？

79 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 23:20

朝：ごはん　鮭フレーク　味噌汁　貰い物のチーズケーキ
昼：ごはん　冷奴　味噌汁　野菜炒め
夜：生姜紅茶

貧乏ですよ

80 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 23:27

朝：食パン３枚(蜂蜜)　ヨーグルト(りんご入り)　高野豆腐２丁
昼：ヨーグルト(りんご入り)
おやつ：カキ氷　だんご1本(あんこ)
夜：うどん少し　ヨーグルト　ホーレンソウ　とうもろこし

昨日の晩飯、味噌汁と魚だけだったから、今朝食いすぎた・・・　

81 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 13:13

朝　豆腐、ご飯
昼　サラダ
間　ジュース、ガム
夜　サンドイッチ
間　信玄餅、カップ茶そば、プリン

最後の間食がｲﾀﾀ…もう食べ物のおみやげは遠慮したい

82 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 17:54

朝　ご飯1膳、わかめの味噌汁。
昼　あんかけ焼きそば（揚げ麺）＋春巻き1本
間　コーヒーゼリー
夜　ご飯　アジの刺身　肉抜き肉じゃが（ｗ　トマトサラダ
間　アイス1個

83 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 22:42

朝　ご飯　納豆　玉子焼き　お味噌汁　煮物　漬物少々
昼　明太子とアサリの京風だしスパゲティ
間　ストロベリーパフェ
間　じゃがりこ１個
夜　鮪とタコのお刺身少々　鯵のムニエル
間　なめらかプリン半分　スコーン半分

旅行最終日。
お腹空きました。これからまた食べてしまいそう・・だめぽ。

84 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 00:50

朝：ごはん　たらこ　味噌汁　卵焼き　メロン
昼：ごはん　　味噌汁　大根卸し　豆腐の煮物
夜：冷奴　グレフル

便秘

85 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 01:28

朝　寝てた
昼　バゲット一本にピーナッツクリームやブルーベリージャムを大量につけながら
間　レモンティーSサイズ
夜　ホッケ半分　きゅうりのおしんこ三枚　

バゲット一本て…。でも美味かった。
最近の飯はこんなんばっか…。栄養偏り過ぎ。

86 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 01:53

朝キャベツキムチおかゆ卵
昼アズキヨーグルトキウイ
夜豆腐200グラムちんげん菜もやし豚薄切り三枚卵

87 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 12:19

●火曜
朝(9:30)：オールブラン丼１杯+無脂肪乳、マルチビタミン、
　　クラコット4枚+明太子クリームチーズディップ＋トマト1個
昼(16:00)：梅ハニー、御飯1/2膳
夜(19:00)：御飯1/2膳、秋刀魚のフライ、十六ささげ豆の胡麻和え、
　　きゅうりの唐辛子ニンニク味噌和え、桃のコンポート1/2個分
　　骨せんべい
間(23:30)：秋刀魚のフライ、骨せんべい、梅ハニー

治まったと思った夜食癖が・・・。

88 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 20:34

朝：トマト４個
昼：５５１のナッツアイス
おやつ：カフェオレ×２
夕：照り焼きチキン、ナスの浅漬け

うんこ毎日です。

89 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 20:59

朝スリムトップス
昼五穀ごはん野菜ハンバーグもやしあずきヨーグルト
夜五穀ごはん納豆卵あずきヨーグルト

90 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 21:09

おなか空いたら氷食べるといいよ。
カロリーはもちろんないし、硬いから噛むのに一生懸命で気がまぎれるのでは
参考になったらいいです

91 ： ◆qxDomnzIok ：03/07/30 21:51

朝：ブラックコーヒー１杯・レーズンロール１個
昼：ブラックコーヒー１杯・番爽麗茶100ml・食物繊維入り栄養補助クッキー１箱・ふっくららきなこ半
夜：ブラックコーヒー１杯・牛乳１杯・頭脳パン１本・巨大レーズンパン１個・バナナポッキー5本

高3女＠１６５㌢４７㌔
甘い物摂り過ぎ…。ここ半年ずっと菓子パンしか食べてない。米食べてない。
ずっとこういう食生活。絶対糖尿病予備軍だょね；；??もちろん便秘。出てもうさぎくらい；
今日食べた顔よりも大きい巨大レーズンパンのカロリー考えると…。
めっちゃ甘かったし。食べ過ぎて胃が気持ち悪い…。
ココに書き込みしたのきっかけに明日から甘い物やめる!!とりあえず腹の脂肪落としたい。
毎日食べた物書くのでみなさん辛口コメントお願いします。

92 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 22:24

＞91 家族とごはん食べないのー？

93 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 00:36

●水曜
朝(10:00)：オールブラン丼１杯+無脂肪乳、マルチビタミン、
　　かぼちゃのそぼろ和え、御飯1/3膳
昼：なし
間：無脂肪乳
夜(19:00)：御飯1/2膳、焼き魚(赤魚の粕漬け)、
　　十六ササゲ豆のおひたし、マヨどっぷりのスパゲティサラダ、
　　イカともやしとエリンギの炒め煮、瓜の漬物
間(23:30)：マヨどっぷりのスパゲティサラダ、桃のコンポート

・・・・。

94 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 04:34

朝：ジューシーおにぎり1・チーズ入りコロッケ1・梅干1・小魚3
昼：モーニングブラン1袋・ジューシーおにぎり1・クラッカー1袋
夜：ジューシーおにぎり1・コロッケ1・クラッカー1袋
間：オレンジアイス1・コーヒーゼリー1・のど飴1・ヤクルト1

他にもなんか食べたよーな・・もう寝よ

95 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 08:09

昨日
朝：ご飯、納豆、青汁、ヨーグルト
昼：スコーン、紅茶
夜：ご飯、納豆、レタス、デパ地下で買った惣菜
そのあと：クッキー大量

昼もっと食べれば抑えられたかも…

96 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 01:28

朝　アミノバイタル
昼　鶏肉とほうれん草炒め、ご飯
夜　ホタテのマリネ、牛肉サラダ、ご飯
間　草餅２つ、クリームソーダ

97 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 09:24

●木曜
朝(9:30)：オールブラン丼１杯+無脂肪乳、マルチビタミン、
　　
昼(14:00)：クラコット+クリームチーズ
間：梅ハニー
夜(19:00)：御飯1/2膳、トマトとナスとささみのチーズ焼き、
　　ポテサラ、ししとうのゴマ油炒め、オクラとイカのわさび醤油和え
間(22:00)：ポテサラ、チーズ焼きを少し

98 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 10:04

昨日

朝　レタスのサラダ・味噌汁・漬物
昼　レタスのサラダ・ゆで卵・スイカ
夜　カレーライス・スイカ

99 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 22:22

朝：ご飯一膳・ツナ缶・たらこ・漬物・青汁
昼：おじや・たらこ・漬物
おやつ：あんみつ
夜：そうめんサラダ・おくら

100 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 22:53

朝(10時前)　ヤクルト1本　中皿にハヤシライス軽く1杯
昼(13時)　野菜ジュース(豆乳入り)　
オヤツ　ヤクルト1本
夜(18時)　茶碗半分のごはんをお粥にしたもの　コ－ヒーゼリー(ミルクかけた)
さっき(22時)　杏仁豆腐

明日からプチ断食をやるのでその準備食のはずだったのに…
控えたつもりが間食けっこうしてました。反省。

101 ：山崎渉：03/08/02 01:19

（＾＾）

102 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:04

朝　牛乳・桃・味噌汁・サンドウィッチ
昼　そば・トマト
間　桃2個・すいか
夜　えだまめ・とうもろこし・うなぎご飯・味噌汁

糖分とりすぎた。

103 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:44

あ～～～～～～
はめはずれて、板チョコくっちる。
クラッカーと一緒に。
食い過ぎ
ｵｴ・・

104 ：：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:30

朝と昼　ごまたらこ・赤飯おにぎり　ロッテリアシェ－ク
　　　　ペットボトルウーロン茶
夜　カレー　パイナップル　カルピス

105 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:38

朝　銅鑼焼き　　茶
昼　銅鑼焼き　　茶
夜　銅鑼焼き　　茶

106 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 22:41

朝：ご飯　０．５膳
　　みそ汁　１杯
　　チーズ入りミニウインナー　２本
　　たらこ　１切れ
　　トマト　０．２５個
　　ヨーグルト（マーマレードジャム入り）　１００ｇ

間：かき氷のシロップを水で割ったと思しき液体　コップ１杯

昼：ざるそば　１人前

間：鳩サブレー　１枚
　　クッキー　１枚
　　コーヒーゼリー　１個

夜：冷しゃぶサラダ　野菜を多めに
　　みそ汁　１杯
　　焼きナス　２本
　　桃　小１個

107 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 22:52

●金曜
朝(9:30)：オールブラン丼１杯+無脂肪乳、マルチビタミン、
　　バジリコスパ 1/3人前
間(13:00)：ヴァーム
間(16:00)：梅ハニー
昼(17:00)：クラコット+クリームチーズ
夜(19:00)：御飯1/2膳、鶏唐、ピーマン炒め、冷や奴
　　鰺の干物、プチトマト、小松菜のおひたし
間(22:00)：きなこ牛乳

●土曜
昼(11:00)：バジリコスパ 1/2人前、菓子パン１口、
　　無脂肪乳、マルチビタミン、プチトマト桃コロン1/2袋(40kcal)
間(15:00)：チップスター1/2袋(100kcalぐらい)
夜(18:00)：外食（串焼き、釜飯、大根サラダ、味噌キャベツ、グレフルサワー2杯等）
間(20:30)：梅ハニー、桃コロン1袋
間(22:00)：ミルクティー(無脂肪乳)

108 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:11

昼：ホットケーキ、コーヒー
おやつ：すいか
夜：そば、トマト

109 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 20:59

朝：菓子パン×２、カルビ串
昼：寝て太
夕：焼き肉、すいか

110 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 21:43

朝：　寒天きなこかけ・オレンジ小一個・トマト
昼：　オレンジ小一個・フランスパン一切れ・バナナ一本
夕方：　ご飯お茶碗一杯
夜：　↑でお腹いっぱいになってしまい抜き

反省します。

111 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 22:30

●日曜
朝(10:30)：オールブラン茶碗半分+無脂肪乳、ミルクティー
昼(12:00)：盛り蕎麦 1/2人前、プチトマト
間(14:00)：アセロラドリンク1/2本
間(16:00)：ソフトクッキー大きいの1/2枚、梅ハニー
夜(18:00)：ニンニクネギチャーハン、麻婆豆腐、
　　具だくさんの中華風スープ、十六ササゲ豆のゆでたの、
　　ピーマンの黒胡麻和え
間(20:30)：ソフトクッキー大きいの1枚
間(21:30)：オレンジゼリー

112 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 07:09

朝　味噌汁・サラダ・漬物・すいか
昼　そば・桃
夜　刺身・味噌汁・とうもろこし・漬物

113 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 21:49

朝：すいか、コーンフレーク
昼：すいか、チョコケーキ、青汁、昆布
夜：玉ネギ、桃一個、鶏肉一切れ

114 ：：スリムななし(仮)さん：03/08/05 00:01

朝　なし
昼　ご飯　ハムエッグ　キムチ　納豆　韓国のリ　ミルクテｲー
夜　ご飯　ステーキ2枚と添え物　コールスローサラダ
　　ヨーグルト　草大福　お茶
　確り食べて痩せないぞ

115 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 01:10

すいか多いなｗ

夏なんだな

116 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 02:41

朝　きなこ豆乳コップ１杯
昼　なし
間　水羊羹１切れ　シューアイス１個
夜　缶チューハイ１本　さきいか１／２袋　カマンベールチーズ１切れ
　　キムチ雑炊　かき氷１個

今日はあまり食欲がなかった。
なんでお菓子貰う日って重なるんだろう？？

117 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 11:27

●月曜
朝(9:30)：麻婆丼(御飯1/2膳)、マルチビタミン、梅ハニー
昼1(12:00)：クラコット3枚+クリームチーズ
間(15:30)：ｳﾞｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾋﾞﾀﾐﾝ(70kcal)
昼2(16:00)：豚ハツ100gぐらい(ごま油)、梅ハニー
夜(19:00)：御飯2/3膳、焼き魚(舌平目)、吸い物(豆腐、玉ねぎ）
　　ナスと豚肉の炒め煮、厚揚げと切り干し大根の煮物
間(23:00)：クラコット1枚、桃サワー

118 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 12:45

朝：スリファ
昼：ダブルチーズバーガー、サラダ、ポテト(S)、ミルク
夜：おにぎり１個（シャケ）、坦々春雨（＋挽き肉）

119 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 12:47

ちなみに朝：スリファのうちわけ

ストロベリースリファ１カップ、牛乳200ml、バナナ１本、プレーンヨーグルト大さじ２

120 ：夏休みのお小遣い稼ぎにいいかも。：03/08/05 14:08

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121 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 21:05

朝：パン、コーヒー
昼：青汁、ご飯、ししゃも３匹
おやつ：あんぱん
夜：ご飯、昆布

122 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 11:39

●火曜
朝(10:00)：オールブラン丼1杯+低脂肪乳、マルチビタミン、
　　クラコット1枚+クリームチーズ、魚肉ソーセージ、桃ゼリー１口
間(13:00)：ヴァーム
昼(16:00)：鳥レバー&ハツ150gぐらい(ごま油+塩)、豆乳
夜(19:00)：御飯2/3膳、焼き魚(ほっけ）、みそ汁（豆腐、しめじ）
　　ゴーヤチャンプルー、生キャベツ&きゅうり(唐辛子ニンニク味噌&マヨ)
　　お手製の桃ゼリー
間(24:00)：低脂肪乳
あと不定期に梅ハニー

123 ：　　　　　　　：03/08/06 11:40

【父ちゃん坊や】　とっちゃん-ぼうや
一人前の大人でありながら子供っぽい一面のある大人のこと。
【確信犯】　かくしん-はん
道徳的・宗教的・政治的な信念に基づき、自らの行為を正しいと信じてなされる犯罪。
思想犯・政治犯・国事犯など。
※悪い事とわかっていて行う行為(犯罪)を確信犯とは言わない。
【フレンチキス】
　フレンチキス　＝　ディープキスのこと
【役不足】　やくぶそく
(１)俳優などが与えられた役に満足しないこと。
(２)能力に対して、役目が軽すぎること。
「―で物足りない」
【知恵熱】　ちえねつ
生後六、七か月頃から満一歳前後の乳児にみられる発熱。
ちょうど歯の生える頃にあたるが、原因は明らかでない。ちえぼとり。
※勉強や仕事をしすぎて出る熱を知恵熱とは言わない。

124 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:16

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125 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 21:16

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126 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 22:41

●水曜
朝(9:30)：オールブラン丼1杯+低脂肪乳、マルチビタミン、
　　生キャベツたっぷり+味噌マヨ
間(12:00)：桃コロン(80kcal)
昼(14:00)：納豆豆腐(卵)、豚肉
夜(19:00)：御飯2/3膳、焼き魚(鰺)、イカと里芋の煮物
　　オクラサラダ(カニカマ、トマト、キャベツ、ドレッシング）
　　桃コロン
不定期に梅ハニー

127 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 23:48

朝　讃岐うどん
昼　ガーリックパン、豆乳パン
夜　ローストビーフ、梅ご飯
間　羊羹二個、バランスアップ半分

128 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 00:42

昼：すいか、パスタ三分の一束、おすし３個
おやつ：マロンケーキ、
夜：ししゃも三匹、かぼちゃ２切れ、茄子、ヨーグルト

129 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 22:45

朝：カフェオレ
昼：カフェオレ
おやつ：アイス
夕：もやし、ざるそば、豚肉、オレンジジュース

130 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 22:58

朝　牛乳　バナナ1個　すもも1個
昼　ごはん　豚汁　おくら冷奴
夜　豆乳　すもも1個

間食　うなぎぱい1個
間食しなければいいかんじだったのに

131 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 00:35

●木曜
朝(9:30)：オールブラン丼1杯+低脂肪乳、マルチビタミン、
　　生キャベツたっぷり+味噌マヨ、豚肉焼いたの
昼1(13:00)：レーズンロール小1個、豚肉焼いたの
間(14:30)：ヨーグルト豆乳1パック
昼2(15:00)：納豆豆腐(卵)
夜(19:00)：御飯2/3膳、マグロおくら山芋めかぶ丼
　　キャベツと豆腐のお吸い物、じゃがいもとツナの炒め物
　　糸コンの甘辛煮、トマト
不定期に梅ハニー

132 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 11:21

梅ハニーって、何なんだすか・・・？

133 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 15:45

朝：寝てた
昼：味噌汁、キャベツの千切り、トマト1/2、玉葱1/4、ツナ缶1/2、ゆで卵1/2
　　オールブラン、ヨーグルト＋青汁+ビール酵母、V8ジュース
間：無脂肪カプチーノ、ビスコッティ1+1/2本
夜：味噌汁、わかめとトマトときゅうりの酢の物、ブロッコリーと牛肉の炒め物

たらふく。

134 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 18:53

朝→玄米パン2枚+レタス+ハム+マヨネーズ
昼→玄米パン1枚、冷やし塩ラーメン
夜→玄米パン1枚+レタス+ハム+マヨネーズ、いんげんの煮物、イカ

プーッ玄米パン食いすぎ・・・

135 ：スリムななし(仮)さん：03/08/09 08:44

別スレに誤爆した(;;)

●金曜
朝(9:30)：オールブラン丼1杯+低脂肪乳、マルチビタミン、
　　じゃがいもとツナの炒め物
間(13:00)：ヴァーム
昼(16:00)：めかぶ納豆御飯(御飯1/2膳）、低脂肪乳
夜(19:00)：御飯2/3膳、一口カツ、サラダ(レタス、焼き豚、トマト）
　　十六ささげ豆の胡麻和え、きゅうりと麩の酢の物、
間(20:00)：桃コロン、牛乳
間(23:00)：夕食の残りサラダ、一口カツ1個
不定期に梅ハニー

夜の間食がｱｲﾀﾀﾀ...

136 ：131：03/08/09 08:46

>>132
青梅をハチミツで漬けたエキスです
水で薄めて飲みます
疲労回復にとても良いです

137 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 04:50

朝：レタス、牛モモ肉の激辛煮、メロン
昼：プチトマト大量
夜：なし

プチトマトが700gで200円だったのでつい・・(´･ω･`)

138 ：132：03/08/11 05:32

>>131
どうもありがとう。おいしそうだし体にも良さそう。
ふざけた聞き方してごめんなさいね。

139 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 06:03

朝バナナ一本プレーンヨーグルト160グラム
昼チキンと野菜のラップサンドイッチ2個
レモンティー
夜お粥揚げ茄子牛肉と野菜の炒めものサラダザーサイトウモロコシスープ
間食グレープフルーツジュース

夜は外食で中華ダイエットしてても多少はおつきあいはしたい
前後の調節が鍵だなあ

140 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 06:05

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141 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

142 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 21:10

朝　冷やし中華
昼　あんぱん、小さいあんぱん３つ
夜　煮豚、キムチ、わかめの酢の物
間　小さいあんぱん１つ、チョコ少し

あんぱん地獄

143 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 22:06

朝　ブラックコーヒー
昼　カレー玄米御飯2膳分、ロールクッキー1袋分
夜　フルーツケーキ、バタークッキー1箱分、野菜スープ

おええええええええええええってなってます

144 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 23:48

朝　　セブンのぶどうのパン
昼　　しょうゆラーメン（子供と半分こ）プチトマト
　　　コーヒーフロート
間食　せんべい１枚
晩　　カレー　たまねぎサラダ
風呂上りに飲むヨーグルト
さっき　梅酒割り

めったに飲まない酒を寝れないので飲んだら気持ち悪う～～～～。

145 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 01:00

朝　寝
昼　モスバーガ　野菜サラダ
間食　シュークリーム　小さいアイス　せんべい１枚
夜　スイカ１切れ　牛乳

会社休みだとだれていけない

146 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 22:04

昼　トースト１枚、ハムエッグ、コロッケ１個、コーンスープ、カフェオレ
夜　松茸ごはん、なめこのみそ汁、ロールキャベツ２個、れんこんのフライ２個、鰤

そんな食いすぎでも・・・ないよね

147 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 22:41

朝：オールブラン、牛乳、バナナ
昼：ご飯、野菜煮付け、おひたし、漬け物、みそ汁、冷や奴
夜：そうめん、おひたし

・・・・で、その後に
シュークリーム、モンブラン、レモンパイ、チョコプリン

バカだよ鬱だ逝ってくる

148 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 22:51

朝：ご飯
お吸い物
焼き鮭
こんにゃくとごぼうの煮物
ささげとしらたきの炒め煮
かぼちゃの煮物

間食：ソフトクリーム
みかん２個

昼：豆腐と野菜のキッシュ
かぼちゃスープ

間食：チョコレート少し

夜：ハンバーガー
サラダ
ウーロン茶（全てロッテ）

まぁまぁかなぁ。普通の一日。

149 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 23:54

朝　なし
昼　オニオンベーグル　焼き野菜（トマト、ピーマン、ナス、きのこ類）
　　冬瓜にもの、ミックスビーンズ
間食　ハトサブレ、雷おこし２個　プルーン
夜　ご飯６０グラム　かぼちゃとひき肉の煮物　サラダ、キャベツとアスパラのソテー

間　雷おこし　焼き栗トッポ一袋　プルーン４つ　きのこのやま３つ　グラノーラバー２本
　　

150 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 00:42

朝　シュークリーム　牛乳
昼　きつね蕎麦
間食　クッキー２枚
夜　スイカ１切れ　豆腐　味噌汁　芋煮３切れ

今日はまあまあかな

151 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 09:37

●月曜
朝(9:30)：オールブラン丼1杯+無脂肪乳+ヨーグルト
昼1(12:00)：野菜ジュース(トマト、パプリカ、みかん）
昼2(16:00)：鳥レバー&ハツ、
　　野菜ジュース(人参、みかん、無脂肪乳、ヨーグルト）
夜(19:00)：カレーライス、きんぴらごぼう、
　　サラダ（レタス、ハム、プチトマ）
間(24:00)：ヨーグルトみかん
不定期に梅ハニー

ホームセンターでミルサーの類似品をイチキュパでゲット。
ミキサーポットと粉茶用のミニポットがついてて便利便利。
オールブランにハマってからずっと朝昼の野菜が少なかったので、
少しはカバーできるかな？
野菜ジュースというよりはピューレになってるけど。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 11:07

今食べたチョコバー（オーストラリア製）、完食後にパッケージ裏の
カロリー表見たら、882ｃａｌだった！！！
たった40?Kなのに．．．目を疑った。
ちなみに100ｇ食べたら2230ｃａｌと御丁寧に併記してあった。
外国製は恐ろしい．．．。
くそ～、今日は始まったばかりだというのに．．．．。

153 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 20:37

朝　　バターランチ　コーヒー　充実野菜（緑）　プチトマト
昼　　ご飯　ひじき煮　野菜入り揚げ団子　パウンドケーキ
間食　ヨーグルト（ブルーベリー）せんべい５枚
晩　　ご飯　小松菜とちりめんジャコ入り卵焼き　照り焼きチキン　プチトマト
夜食　ヨーグルト（ブルーベリー）

ダイエット中なのにせんべい食べ過ぎ。
照り焼きチキン、賞味期限が今日だったので無理してたべた（大バカ者）
　

154 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 20:51

朝：雑炊
昼：チーズ入りカルツォーネ・野菜サラダ・ココア
間：ファイブミニゼリー(80kcal)・せんべいの試食
夕：筑前煮・トマト・谷中しょうが・ベーグル半分・小松菜の煮びたし・パイシュー1個

明日は甘いものを1つに減らそう。

155 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 21:00

朝パン　オレンジジュース　バナナ二口　グレープフルーツジュース
　牛乳
昼：寝
間：ビーノ　ドンタコス
夕：刺身　かぶ　にんじん　ごぼう　クラッカー　チーズ　のり
明日はちゃんと食べよう

156 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 00:14

朝　シュークリーム　牛乳
昼　ご飯　卵と豚肉の炒め物　味噌汁
夜　ほうれん草おひたし　人参煮物少し　グレフル１個

シュークリーム、今日で終わる。

157 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 20:36

朝　　せんべい２枚　コーヒー　
昼　　サンドイッチ半パック　ビタミンレモン
間食　せんべい２枚　コーヒー
夜　　ヤキソバ　ミートボール３個
夜食　ヨーグルト（ブルーベリー）

もう書いちゃったのでこの後何も食べないぞ！！！
明日は何たべよう♪おやすみ。

158 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 22:13

朝
カレー豆腐
トマト1個

昼
カレーライス
トマト1個
みかん1個

間食
バームクーヘン1個
蓬大福1個

夜
梅酒1杯
海老のチリソース
たくあん
きのことたまねぎのみそ汁1杯
焼きナス2本

カロリー高め。せめて間食がなければ良かったんだけど。
まぁ、たまにはいっか。

159 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 22:26

朝：めんたいこパン　コーヒー
昼：ミニコロッケサンド　チーズフランス一切れ　あんぱんまんの顔のクリームパン
　　コーヒー
夜：海鮮丼　みそ汁　ゴマ豆腐

調子にのってパン買いすぎた。

160 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 22:53

朝：寝てた
昼：フレッシュバーガー1個　ナン・タコス２個　ウーロン茶
夜：寝てた
間：グレープフルーツジュース　野菜ジュース　コーヒー

顔がむくんでる・・

161 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 01:19

朝　グレフル　ヨーグルト　煮物
昼　親子丼（半分）
夜　たらスパ
野菜足りない

162 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 16:17

◆火曜
朝(9:30)：カレー1.5人前、野菜ジュース
　　(人参、トマト、みかん、ヨーグルト、無脂肪乳、クエン酸）
昼1(11:30)：野菜ジュースの残り
間(13:00)：ヴァーム
昼2(16:30)：鳥ハツ＆レバー、野菜ジュースの残り、梅ハニー
夕(19:00)ツナと梅干しの炊き込み御飯、イワシのつみれ汁
　山芋のピリカラ和え、卵豆腐、
　ナスときゅうりとミョウガの浅漬け
夜(23:00)：緑茶ミルク

朝からカレー、幸せだったが食べ過ぎ。

●水曜
朝(9:00)：オールブラン丼1杯、野菜ジュース
　　(人参、トマト、みかん、ヨーグルト、無脂肪乳、クエン酸）
昼(13:00)：ツナと梅干しの炊き込み御飯
　　野菜ジュースの残り
間(16:00)：枇杷ゼリー
夕(19:00)：御飯2/3膳、焼き魚(鮭)、キャベツのみそ汁
　　野菜の卵とじ(もやし、ピーマン等）、酢豚
夜(22:00)：野菜ジュース(人参、バナナ、牛乳)
間(23:00)：梅ハニー、りんごゼリー

野菜ジュースとゼリーの日、いかんなー

163 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 21:48

朝　　ゆで卵１個半　コーヒー　飲むヨーグルト　充実野菜（緑）
昼　　ヤキソバ　ビタミンレモン
間食　アメリカンドック　アイスコーヒー
晩　　串カツ　鶏から揚げ　コーンスープ　プチトマト　ご飯一口

ヨーグルトのたべすぎかしら、お腹の調子が良くない…。
惣菜売り場でアメリカンドックの誘惑に勝てなかった。（反省）

164 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 22:04

鳥ハムを1kgも食ってしまったｗ

165 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 23:33

朝　ロールケーキ１切れ　牛乳　梨１個
昼　ご飯半膳　冷奴　海草サラダ　味噌汁
夜　梨１個

間食　チョコスナック235kcal

梨のカロリーが気になる

166 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:08

>>165
重さと糖度によるが間食のチョコスナックの
1/3のカロリーだ。

↓ここ便利だからぶくまく汁
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=1999

167 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:12

●木曜
朝(9:00)：金ちゃんﾗｰﾒﾝ、野菜ジュース
　　(バナナ、人参、ヨーグルト、無脂肪乳、クエン酸）
昼(13:00)：めかぶ納豆御飯(ごはん1/2膳、卵)
　　野菜ジュース(みかん、人参、無脂肪乳、クエン酸)
間(14:00)：緑茶ミルク
間(15:00)：野菜ジュースの残り
夜(19:00)：御飯2/3膳、豚と野菜の味噌炒め
　　キャベツとトマトとハムのコールスローサラダ風、枝豆の卵とじ
　　めかぶとオクラのポン酢、スライス赤玉ねぎのおかか掛け、
　　みょうがの甘酢漬け
不定期に梅ハニー

間食したくなったら野菜&果物ジュース作ってるけど
１時間に１回はさすがにイマイチだなぁ・・。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:13

∧＿∧ 　　　　∧＿∧
　(*´∇｀*)　　　 (´･ω･｀)
　（　∪　つ旦旦⊂　∪　）
　と＿_）__）　　　（__（＿_つ
⊂ニニニ⊃　　⊂ニニニ⊃

169 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:51

朝：寝てた
昼：ラタトゥーユサンド　1個　フライドポテトＬ　1個　ウーロン茶　
夜：鶏と野菜の雑炊　コーヒー

すべて外食。反省。

170 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 21:14

朝　　豆パン、コーヒー
昼　　シーフードパスタサラダ
間食　どら焼き、コーヒー
晩　　ネギトロ　とろろそば半パック、ご飯一口、豆腐ハンバーグ一切れ
　　　わかめみそしる。
夜食　梨

半パックとか一切れが多いのは、子供と分けるので。
昼のパスタサラダが美味しかった。
デパ地下のデリだけど、一食５１２kcal。また食べよ♪

171 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 22:50

朝：プチシリアル５枚　お茶
昼：サイリウムヌードル２個　スモークドビーフサンド１個　お茶
夜：プチシリアル８枚　野菜ジュース

２食置き換えはいけないんだけど・・・
急にバイトが入ったのでダイエット食品つめ込んで済ませた。
野菜もたんぱく質も不足！！

172 ：ともち ◆ojdxm.pAAA ：03/08/23 01:08

朝　寝てた
昼　ｹﾝﾀｯｷｰ1個､ｺｰﾗ1杯､ﾎﾟﾃﾄたくさん
夜　昼のｹﾝﾀの残り･･･

後悔･･｡最悪。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 01:12

朝　梨１こ
昼　冷やしたぬきうどん
おやつ　オレオビッツ一袋
夜　日清カレーヌードル　きんぴらごぼう　

174 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 20:51

朝：プチシリアル６枚　ビタミン入りスープ　野菜ジュース　麦茶
昼：変なフランス産の激甘チョコタルト１．５個　コーヒー　ウーロン茶
夜：サイリウムヌードル２個　野菜ジュース　麦茶　コーヒー

相変わらずダメダメな食生活　
でもサイリウムヌードル好きなんだよなー
タルトは微妙すぎた

175 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 22:36

朝　　コーヒー　飲むヨーグルト
昼　　甘えび丼　フライドポテト少し
間食　せんべい
晩　　おにぎり２コ　チーズちくわ　枝豆ちくわ　フランクフルト
　　　かき氷　チューチュー半分

今日はお祭りでした。晩御飯はみんなバザーでたべました。
たまにはいいでしょう・・・。明日の朝の体重測るのが怖い！

176 ：ともち ◆ojdxm.pAAA ：03/08/23 22:39

朝　寝てた　
昼　ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ②個
夜　王将･･･

あぁ　また後悔

177 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 02:30

朝　寝てた
昼１冷やしうどん、パン
昼２ベーコンチーズバーガー、ポテト、オレンジジュース
間　バニラアイスバー
夜１にぎりずし８カン、茶
夜２冷凍グラタン２ヶ

さようなら。ゲプッ。

178 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 02:34

朝：ファミレスのコーンスープ1カップ　コーヒー
昼：プチシリアル11枚　ウーロン茶　コーヒー
間：パウンド型ブランデーケーキ1/2　コーヒー　
夜：ラザニア　コーヒー

カタカナばっかりでなんかやばい感じがする
シリアルおいしくて困った
ブランデーケーキは最高だった
バイトで動きまくったから今日の食事内容は反省して忘れる　

179 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 03:58

朝：寝てた。
昼：スナイダーズキャラメル味一袋　くるみパン一切れ
夜：くるみパン四切れ　バター

栄養偏りまくり・・今ビタミン剤飲んでみた（´・ω・｀）

180 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 13:04

朝：炊き込みご飯　みそ汁　トマト　ピーマン　きな粉牛乳

昼：チャーハン　納豆　ちりめんじゃこ　トマト　ピーマン　梨

間食：コーヒーゼリー

夜：シーフードスパゲティ　サラダ　スープ

181 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 20:51

ﾏｯｸｼｪｲｸ3杯おにぎり1こｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲｱｲｽ僧sou 老婆餅←台湾土産

182 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 21:02

大後悔。何か不健康だ。なんで間食したんだろう･･･
朝：ゆで卵１こ
昼：パン２こ
夜：豆腐とキムチ
間食：ポッキー６本、袋菓子

183 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 21:24

朝：パウンド型ブランデーケーキ1/2、麦茶
昼：喫茶店でハンバーグ、切干し大根、千切り大根、パン一切れ、コーヒー
間：喫茶店でグレープフルーツゼリー、コーヒー
夜：プチチャウダー、野菜ジュース、コーヒー　

喫茶店のハンバーグセットはめちゃくちゃ量が少なかった・・・
でもつけあわせが大根づくしでうれしかった

184 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 08:48

●月曜
朝(9:00)：オールブラン丼1杯(無脂肪乳)、
　　野菜ジュース(人参、バナナ、無脂肪乳、ヨーグルト）
昼1(11:00)：インスタントラーメン、野菜ジュース
間(13:00)：野菜ジュース
昼2(16:00)：ガスパチョ（トマト、きゅうり他）
夜(19:00)：御飯2/3膳、焼き魚(秋刀魚)、みそ汁（しじみ）
　　かぼちゃのそぼろ、牛タンハムサラダ（玉ねぎ、トマト）　　
間(20:00)：枇杷ゼリー
不定期に梅ハニー

185 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 08:53

昼　無し
夕方　コンビニ弁当
明け方　ハム　チーズ　あんかけ焼そば

186 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 21:21

朝　コーヒー（牛乳入り）
昼　金時豆　なんこつ、えのき、にら、もやし炒め　納豆二分の一パック　玄米二口
夜　キャベツ千切り　なんこつ　もやしとにらとえのきのナムル　こんにゃく煮物
　　金時豆　納豆三分の１パック　玄米ご飯二口

187 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 22:07

朝　カフェオレ
昼　ひじきご飯（どんぶり1杯）
間　クッキー５枚、ハニーミルク
夜　しゃぶしゃぶ肉１０枚、うどん１０本
間　あられ塩味ひとつかみ、リンゴ酢ハニードリンク

書いてみると、ホント反省。
なんじゃこりゃ、かたよってるよね。

188 ：スリムななし(仮)さん：03/08/26 22:26

朝:ご飯1杯　えびかつ小3個　野菜炒め　イカタコハンバーグ
昼:おにぎり　ハム2枚　
間:いきなり団子2個　ご飯1/3杯　チキンナゲット4個　豆乳パン1個
夜:なし

食べ出すと止められないから、量を減らすとかは無理。
なので、夕食は食べないようにしているが、ちょっと辛い。
適量食べられる人になりたい。　

189 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 02:42

朝：プチヌードル、ウーロン茶
昼：トマトスパゲティ、フランス産の変な小さい無農薬パン３個、野菜ジュース
夜：焼いたチキン、サラダ、コーヒー

微妙にマシになってきた。
以前のジャンクな健康食品生活に比べれば・・

190 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 08:49

●火曜
朝(9:00)：オールブラン丼1杯(無脂肪乳)、
　　野菜ジュース(人参、バナナ、無脂肪乳、ヨーグルト）
　　牛タンハムサラダの残り
昼1(10:30)：野菜ジュース
間(13:00)：ヴァーム
昼2(16:00)：鳥レバー&ハツ、緑茶ミルク
夜(19:00)：醤油ニンニクチャーハン、みそ汁（キャベツと緑豆と豆腐）
　　サワラのムニエル、アルファルファときゅうりとトマトのサラダ
　　ナスの冷やしお浸し、もずく酢
間(21:00)：バナナヨーグルトドリンク、緑茶ミルク
間(25:00)：緑茶ミルク　少し
不定期に梅ハニー

191 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 21:31

朝：アーモンドチョコレート1箱、お茶
昼：スモークドチキンサンド1個、ポテトＭ、お茶
夜：甘栗200g、野菜ジュース、コーヒー、ウーロン茶

う～ん、ダメだ

192 ：ゆき ◆PXh7AWqOEQ ：03/08/27 21:33

朝紅茶

昼麦茶

夜パスタ

不健康

193 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 21:58

朝　　おにぎり２こ　コーヒー
昼　　ご飯、えのきとにんじんの味噌汁　さしみ（サーモン・ひらめ）
　　　おぼろ豆腐（きゅうりとにんじんのせ）
間食　コーヒー　パピコ１本
晩　　魚肉ソーセージ入スクランブルエッグ　昼の残りの味噌汁　ごはん　岩のり
夜食　ヨーグルト

今日は、入院中の旦那が外出で帰ってきたので、お昼はあっさりカロリー控えめで。
食事制限があるので退院してからが大変だ～。来週退院。

明日は久しぶりに一人でショッピング♪お昼なにたべようかな（ｳｷｳｷ)

　

194 ：Noah：03/08/27 22:14

朝：ﾌﾞﾗｳﾝﾌﾚｰｸ+低脂肪乳(お椀1杯),ﾌﾞﾗｳﾝｿｰｾｰｼﾞ1本
昼：ｵﾑﾗｲｽ(1/4皿)
夜：炊き込みご飯(1/2杯),すあま1個
その他：ﾎﾞﾙﾋﾞｯｸ大量

腹ﾍｯﾀ…

195 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 12:40

●水曜
朝(9:00)：オールブラン丼1杯(無脂肪乳)、
　　野菜ジュース(人参、リンゴ、無脂肪乳、ヨーグルト、クエン酸）
間(11:00)：野菜ジュースの残り
昼(13:30)：納豆素麺(卵)、ガスパチョ
間(17:30)：ガスパチョの残り
夜(19:00)：御飯、揚げカレイの野菜あんかけ、
　　ポテトマカロニツナマヨサラダ、麩のお吸い物
間(22:30)：ガスパッチョ
不定期に梅ハニー

196 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 13:57

朝：りんご一個、ヨーグルト（青汁、ビール酵母）、ミルクティー
昼：サンドイッチ（全粒粉パン、トマト、ハム、ピーマン、キャベツ、玉葱）
　　味噌汁（とろろ）
夜：味噌汁（キャベツ、もやし、玉葱）、玉葱サラダ、豆腐

197 ：Noah：03/08/28 21:03

朝：ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ+低脂肪乳(お椀1杯),ﾌﾞﾗｳﾝｿｰｾｰｼﾞ1本
昼：ﾔﾏｻﾞｷ黒糖ﾌｰｸﾚｱ1切れ
夜：銀ﾀﾞﾗ2/3切れ,ご飯3口,ひじき煮3口,ｷｭｳﾘの塩揉み3切れ
間食：つまめるｶﾌｪｵﾚ2粒

間食しちまった…
つか、つまめるｶﾌｪｵﾚ激ｳﾏ(ﾟДﾟ)
ﾊﾏﾘそ…

198 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 21:04

あどけない顔でニッコリ微笑みながらのフェラが抜きどころ！
鮮明映像で臨場感も抜群の一作です。
素人援交女と巨乳美女満載！当然モロですよ。
無料動画あります。
http://www.cappuchinko.com/

199 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 01:02

●木曜
朝(11:00)：オールブラン丼1杯(無脂肪乳)、ポテトサラダ
　　野菜ジュース(バナナ、人参、リンゴ、無脂肪乳、ヨーグルト、クエン酸）
昼(13:00)：野菜ジュースの残り、インスタントラーメン1袋
夜(19:00)：御飯1/2膳, 豆腐とまいたけと卵のスープ
鶏肉のグリルとプチトマト、ピーマンとニンニクの芽の醤油炒め
きのこのガーリックパン粉焼き
間(24:00)：鶏肉ひときれときのこひとくちと梅ハニー

200 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 02:28

朝：ブランデーケーキ2切れ、バームクーヘンミニ5輪、麦茶　
昼：ポテトＭ、お茶　
夜：焼いたチキン、サラダ、コーヒー

ブランデーケーキ食べたら顔まっか。本気で酔った。
お酒染みこませすぎたらしい。

201 ：16♀：03/08/29 04:33

夜ご飯に
ビーフカレーに揚げだし豆腐…ｗｗ
作りすぎて、明日へと持ち越しﾒﾆｭｰ…

202 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 20:31

朝:白米一膳、キャベツ1/4と豚コマ肉を塩コショウで炒めた物、烏龍茶
昼:ミスタードーナツ（ハニーチュロ、ポンデ黒ごま、ミッスドポップ）、烏龍茶
夜:キャベツ1/4とゴーヤ1/4を味噌で炒めた物、烏龍茶

ダイエット中なのに何やってるんだ私…
生理前は食欲増えて鬱。
はぁ…明日は絶食かな…

203 ：Noah：03/08/29 21:18

朝：ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ+低脂肪乳(お椀1杯)
昼：ﾐﾆ肉まん1個
夜：ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ1/5皿,焼き鳥1本
その他：ﾎﾞﾙﾋﾞｯｸ大量

あぁ…焼き鳥なんぞ食べてしまった…

204 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 21:24

朝　玄米　チキンカレー　牛乳
昼　ﾄﾞﾄｰﾙで　アイスロイヤルミルクティ　ホットドッグ
夜　玄米　マーボー春雨　塩サバ

野菜少ない

205 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 23:21

朝：プチヌードル、ウーロン茶
昼：トマトスパゲティ、野菜ジュース
間：プチチャウダー、お茶
夜：マロンケーキ大量、コーヒー

なにかまちがってる

206 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 23:25

朝：バナナマフィン、野菜サラダ
昼：玄米ご飯、鮭、野菜炒め、玉子焼き、カスタードデニッシュ
間食：もみじまんじゅう
夜：茄子とトマトのスパゲッティー、野菜サラダ、納豆
そしてさっき：黄桃の缶詰１缶、おせんべ
今：ビール飲んでる・・・。
食べすぎ・・・。

207 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 01:20

朝：駄菓子のゼリー大量
昼：アイスの実、プリン
おやつ：チョコアイス
夕：ツナパスタ
夜：林檎ジュース

野菜くお。

208 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 01:29

朝：マロンケーキ3切れ、お茶　
昼：回転中華いろいろ、ウーロン茶
夜：焼いたチキン、コーヒー

中華おいしかったー。なるべくヘルシーなものを選んだ。

209 ：<丶｀∀´>：03/08/31 05:45

日本人は何で少食ﾆﾀﾞ？
そんな事たから倭人は成長しないﾆﾀﾞ！！
背が伸びないﾆﾀﾞ！！

ｳﾘ民族はお前ら倭人と違って大食いﾆﾀﾞ！！
倭人もｳﾘ民族を見習って、もっと肉食うﾆﾀﾞ！！
唐辛子ももっと食うﾆﾀﾞ！！唐辛子は脂肪を燃やすﾆﾀﾞ！！

210 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 10:31

●金曜
朝(6:40)：野菜ジュース(バナナ、人参、リンゴ、牛乳、ヨーグルト、クエン酸）
　スティックパン小1本、鶏肉2切れ
昼(12:00)：おにぎり２個(ひじきしらす)
間(19:00)：ウィダーインゼリービタミン
夜(20:30)：他人丼(御飯2膳ぐらい）、ブリアラ
　　十六ささげ豆、山芋たんざく、ワカメ
間(24:00)：梅ハニー

◆土曜
朝(10:00)：バナナパンケーキ1/2枚(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ)、
　野菜ジュース(バナナ、人参、リンゴ、牛乳、ヨーグルト、クエン酸）
間(13:30)：アイスレモンティー(ガム入り)
夕(18:30)：バーミヤンで外食、以下を2人でシェア
　辛い方の麻婆豆腐、前菜(くん玉、チャーシュー、メンマ)
　油淋鶏、餃子２人前、白飯大盛り
夜(21:00)：パインヨーグルト

211 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 13:47

朝　牛乳コップ一杯
昼　ヨーグルトコップ一杯　フルーツ少々
夜　雑炊　あるいは具沢山のスープ

ここのところ毎日このパターン

212 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 13:53

大日本帝國万歳！！
http://members.tripod.co.jp/almond_choco11/kaiten.swf　
http://noigel.hp.infoseek.co.jp/swf/kakutatakaeri.swf

213 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 00:36

朝：フルーツケーキクリーム添え、お茶
昼：プチヌードル、野菜ジュース
夜：牛肉少々、豚肉のグリル、つけあわせの野菜、コーヒー

PCの前にいると腹が減ってしまふ・・
「街」でもやるか

214 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 00:55

朝：玄米フレーク・フルーツグラノーラ＋牛乳（量はお椀１杯分くらい）
昼：野菜サンドイッチ、鶏ささみチーズ揚げ、水菜とジャコのサラダ
夜：野菜たっぷり冷麺

こうやってみるとたいして食べているとは思わないんだけど。
私の感覚はおかしい？

215 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 01:11

朝　コーヒー
昼　職場の食堂でご飯、あじ、みそ汁、コーヒー
夜　緑のたぬき、焼きおにぎり、ヤサイジュース、
食後に缶コーヒー、おかき。

太る・・。夜を減らさないと・・、

216 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 12:27

●日曜
朝(10:30)：野菜ジュース(人参、リンゴ、クエン酸、コラーゲン、牛乳)を
　　飲みながらオールブランをボリボリ
昼(12:00)：素麺2把ぐらい
間(14:00-15:00)：手製のアイスボックスクッキー 15枚ぐらいと
　　ビーフジャーキー少しとピーナッツ10粒ぐらい
夜(20:30)：LEE×20カレー、タイ風グリーンカレーを２人でシェア
間(21:30)：小豆バターフランスパン1/2本

もっと食べたかもだけど思い出せるのはこれだけ。
週末はダメぽ

217 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 20:45

朝　なし
昼　チーズケーキ、チーズパン、フランスパン大量
夜　ショートケーキ、生ハムサラダ、ローストビーフ、白玉ぜんざい、バターほたて

退院してやっとシャバの飯…とはいえ食い杉

218 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 22:01

朝：プチチャウダー、体に良いとかいうパン中2個、お茶
昼：ふ菓子小1本、カレールーのみ1人前、そうめん風たまご豆腐1パック、お茶
間：フルーツパウンドケーキ大量、コーヒー
夜：野菜ジュース、コーヒー

三越で「三方六」を買って来た。
明日食べよう。
ここ最近のケーキ熱はいつまで続くんだろ・・

219 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 01:44

●月曜
朝(10:30)：いつものガスパチョ、オールブラン丼1杯(牛乳)
間(12:00)：ガスパッチョの残り
昼(15:00)：素麺3把、梅ハニー
夜(20:30)：チキンライス、鶏のグリル、きゅうりのスライス、
　　ソバスプラウト、さつま上げとエリンギともやしの炒め物
間(25:00)：夕食の残りをつまみ食い

220 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 22:01

朝：三方六・シュトーレン・フルーツケーキ各々重めにつまみぐい、お茶
昼：ハンバーグ、つけあわせの野菜、コーヒー
夜：プチチャウダー、野菜ジュース、コーヒー

北海道物産展はｲｲﾈｰ

221 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 22:42

朝：コーンフレーク
昼：調理パン（マヨ、コーン、ウインナ）、梨半分
間：あられ２個、メロンアイス２個
夜：お粥（卵、ゴマ、紫蘇ワカメ投入）、焼きサバ、
　　トマト１個、茄子小２個を油で焼いた物（醤油）、
他：常に水か麦茶を飲んでた。

222 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 00:23

朝：おにぎり、納豆
間：牛乳
昼：ご飯、から揚げ、お味噌汁、冷奴
間：菓子パン、おせんべ、おまんじゅう
夜：ビールのみ
夜はあまり食べない主義

223 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 00:24

ダースのチョコを何十個も食べてしまった～～

224 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 02:13

朝：コーヒー牛乳
昼：アイス
おやつ：アイス
夕：パスタ２人前

225 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 02:14

>>222
細いですか？

226 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 04:56

朝　温泉饅頭５つ
昼　なし
夜　梨、アジア麺、ローストビーフとサラダ
間　最中、饅頭、どらやき

227 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 22:11

朝　ロールパン３つ、芋羊羹二つ
昼　なし
夜　トマトカレー、せんべい４枚

228 ：スリムななし(仮)さん：03/09/04 22:59

朝：シュトーレン3切れ、クッキー2個、コーヒー
昼：キャベツ、牛肉、白身魚のフライ、コーヒー
夜：プチチャウダー、お茶

229 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 00:28

朝：おにぎり半分、かぼちゃ一切
間：もずく１パック、カッテージチーズ1/4、オールブラン1/2、ハム２枚、水菜（生）２房、雑炊（なめこ、ねぎ、ごはん３口）
昼：７daysダイエット
間：野菜ジュース、煮干20g、ベビーチーズ１個、プレーンヨーグルト1/4（ドールのアロエ入れて）、キムチ＆わかめスープ
夜：刺身４切、野菜サラダ、かにカマ２本、ポン酢えのき、刺身のツマをノンオイルドレッシングで完食
間：プレーンヨーグルト1/4、冷奴1/3、切昆布50g、ビール200cc、日本酒50cc、乾燥ホタテ４粒
自己計算で1100カロリーなんだけど一時間と空けずに食べ続けました。
（禁煙太り克服のダイエットなので、口寂しくて・・・）

230 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 00:31

朝：ジュース
昼：プリン×２
夕：もやしサラダ、パスタ、ジュース

231 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 14:01

>>229
1100カロリーでそんなに食えるの？マジ？

232 ：２２９：03/09/05 14:17

間違えた、１２００キロカロリーでした。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 20:58

朝：チョコレートケーキ１本、お茶
昼：カルボナーラスパゲティ、ハムサンドイッチ2個、野菜ジュース
夜：プチチャウダー、野菜ジュース

ごちそうさまでした。

234 ：スリムななし(仮)さん：03/09/05 22:45

>>233
チョコレートケーキ一本って何？

235 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 01:02

>234
ロイズのショコラ・ド・ショコラ1本です。
美味かったです。

236 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 03:03

朝：オレンジジュース
昼：ホームランバー×２、アイス
おやつ：もやしサラダ
夕：ツナパスタ、アップルジュース

237 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 19:37

本日
朝：ご飯＋豚汁（豚肉・豆腐・玉葱・じゃが芋）＋ウィンナー入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
間食：梨・チョコレート
昼：コロッケ３個・トマト
夜：ビール２カン・肉じゃが・抹茶ピーナッツ・じゃがりこ

じゃが芋取り過ぎた・・・。

238 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 19:47

朝：緑茶、わらび餅風蒟蒻（黒蜜＆きなこ）
間：ブラックコーヒー
昼：サラダ、白い練乳クリームパン
夜：ご飯、椎茸とワカメの味噌汁、ウニ、大豆と玉葱のオイスターソース炒め

朝と昼にもっと栄養を摂るべきだったような気がする。

239 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 20:10

朝：バームクーヘン1個、シュークリーム1個、お茶
昼：ジャンバラヤなんとかバーガー、フレッシュバーガー、コーヒー
夜：レポート漬けでなし

そしてこれからバイト・・・
カロリー消費してきます。

240 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 21:02

朝：ジュース
昼：アイス、プリン
おやつ：ようかん、ちょこどら
夕：もやしサラダ、かぼちゃ焼き

241 ：スリムななし(仮)さん：03/09/06 22:35

朝　ヨーグルト　オールブラン　バナナ一本
昼　コンビニの三八弁当
間食　チョコレートケーキとチーズケーキ　滅茶苦茶あまい珈琲
夜　豆腐　納豆　おから　しらたき

出張先ででたお菓子が㌧でもなかった…！

242 ：スリムななし(仮)さん：03/09/07 01:10

朝　オールブラン　クリームチーズ　もやし炒め
昼　栗いなり3個　具だくさん味噌汁
夜　オムライス　豆腐味噌汁
間食　ミルクティ　おたべ　チョコ

野菜少なッ

243 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 00:40

朝：ワンタンメン
昼：ワンタンメン、野菜ジュース　
夜：ドリア、コーヒー

炭水化物祭りでした

244 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 01:01

朝　メロンパン　ぶどうぱん
昼　オレンジジュース　納豆ご飯
夕　ゆでブロッコリー　メロンパン

菓子パン喰い杉

245 ：244：03/09/08 01:02

プラス間食　もやし炒め　ふかし芋
なんか気遣っているつもりでも変な食事。

246 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 01:16

朝）ごはん、味噌汁、ビーフシチュー（たっぷり！）
　　トマト、ヨーグルト、きゅうい
昼）野菜ジュース、飲むヨーグルト、豆乳
間食）アイス３本、シューアイス２個！！！！！！
夜）焼きそば（大量）

ダイエットなんて糞くらえ！（涙）

247 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 20:19

朝：チョコリエール4枚
昼：おじや、ひじきの煮物、野菜サンドイッチ、お茶
夜：マッズイ栗280g、野菜ジュース

野菜をゆでる気力がない・・

248 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 23:17

朝：サンドイッチ２つ（卵サンドとハムとキュウリのサンド）、ミルクティ１杯
昼：揚げシュウマイ５個、付け合せのスパゲティと生野菜、
　　ごはん、豆腐の味噌汁
夜：ハンバーグ１個、付け合せのキャベツの千切り大盛り、赤飯１/４杯、
　　白菜と薄揚げの煮物、梨１個

間食：アップルジュース350ｍｌ

食い過ぎか？

249 ：スリムななし(仮)さん：03/09/09 21:10

朝：おにぎり2個、ウインナー1本、バームクーヘンミニ2個、お茶
昼：白身魚のフライ、キャベツの千切り、チキンの照り焼き、コーヒー
夜：ひとくちブレットとかいう健康食品2個、コーヒー

微妙だったなぁ・・・ひとくちブレット・・・
文明堂の￥130のバームクーヘンは結構おいしかった。

250 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 12:03

朝：カフェオレ×２、ジュース、焼き肉３００ｇ、ﾌﾟﾙﾎﾞﾝちょこあーんぱん

徹夜明けに気が狂った。今腹壊して寝込んでる。

251 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 20:31

朝　ジャガイモと若芽の味噌汁　ご飯半分　ぬかづけ　牛乳

昼　ヨーグルト（グレープフルーツ　なし　を1/4個ずついれて）

夜　キャベツと卵の味噌汁　ご飯半分　納豆　トマト半分　卵豆腐　ぬかづけ

252 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 13:42

>>251
バランスいいね！

253 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 23:56

朝：ジュース
昼：チョコあーんパン
おやつ：アイス×２
夕：ツナパスタ、ジュース

254 ：スリムななし(仮)さん：03/09/18 21:52

朝：ポッキーﾃﾞｺﾚ１箱、オレンジジュース
昼：メロンクッキーシュー
おやつ：梨×４
夕：もやしサラダ、ゆで肉

動けない！

255 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 18:02

朝：オレンジジュース、ミルキー×２
昼：バナナ、スイートポテト
おやつ：菓子パン、鶏足、アイス、チョコケーキ、梨×２、桃×１

妊婦並み・・・。

256 ：.：03/09/19 20:32

おやつ：菓子パン、鶏足、アイス、チョコケーキ、梨×２、桃×１

多！！！

257 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 01:44

菓子パンは、ものによっては和定食並みのカロリーがあります。
低いカロリーで多く食べるほうが、高いカロリーで少なく食べる
より断然オトクで、身体にもいいはずです。みなさん、菓子パン
地獄から抜け出して、バランスの良い和食を！！

258 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 02:41

>>256
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの菓子パンから抜けれないよ。
助けてﾌﾟﾘｰｽﾞ！

259 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 03:59

朝：オレンジジュース
昼：チョコケーキ、アイス×２
おやつ：アイス×２
夕：ツナパスタ
夜：オレンジジュース、プリン×３

軽く１６００kcalオーバーしてるﾖｶﾝ。

260 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 07:03

●日曜
朝昼(11:30)：無印のグリーンカレー＆レッドカレー1/2人前ずつ
　　無印のきな粉餅入りどらやき1/2個
間(12:30)：無印のピーチパウンドケーキ1/2切れ　　
間(15:00)：トマトチップス、梅ハニー
夜(19:00)：ホットサンド(全粒粉薄切りパン2枚分、キャベツ、レタス、
　　マッシュルーム、トマト、チーズ、ハム)
　　タイ風焼きそば(ビーフン、もやし、ネギ、ひき肉、卵他)
　　スープ(マッシュルーム、レタス、キャベツ)、葛粉羊羹
間(23:00)：野菜生活

無印な一日

●月曜
朝(11:30)：オールブラン丼1杯+無脂肪乳+粉末緑茶、マルチビタミン、
　野菜ジュース(バナナ、人参、リンゴ、ヨーグルト、牛乳、クエン酸、コラーゲン）
　(12:30-15:00)：野菜ジュースをちびちびと　
夕1(20:00)：めいらくのかぼちゃスープ、野菜ジュース(+トマト）
夕2(22:00)：味の素の卵がゆとかぼちゃスープ

261 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 00:18

●火曜
朝(10:30)：ゆうべの野菜ジュースの残り
　卵がゆ（今朝は自分で作った）　
昼(15:00-18:00)：野菜ジュース(いつものに食物繊維をプラス)と
　　野菜のポタージュをお腹が空いたらだらだらと。
夕(19:00)：卵がゆ、かぼちゃスープ、野菜ジュースの残り
夜(23:00)：バナナヨーグルトドリンク

262 ：スリムななし（仮）：03/09/24 00:28

朝：おかかご飯（お茶碗大盛り）、エビフライ（冷凍）一尾
昼：坦々麺（外食）、ライチ一つ
晩：カップうどん、カラム－チョ半袋、なし一つ
間食：のど飴６粒程、ジュース（カップ）、コーヒー（カップ）

今日は本当に体に悪い一日…。野菜のやの字もない…。

263 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:21

●水曜
朝(10:30)：卵がゆ、いつもの手製野菜ジュース　
間(14:00)：クラッカーサンド　200kcal分ぐらい
昼(16:00)：アボカド1/2個
夕(19:00)：野菜ジュース、めいらくのカボチャポタージュ、アボカド1/2個
　　アヲハタの梅がゆ、クラッカーサンド170kcal分ぐらい
間(22:00)：カボチャポタージュの残り

264 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 00:31

朝：コーンスープ
昼：ナポリタン、からあげ
おやつ：チョコケーキ
夕：ツナ和風パスタ、ナポリタン、もやしサラダ
　　チョコアイス×３
夜：オレンジジュース

なんなんだ、夕食のチョコアイス×３て！！！　約１６８０ｋｃａｌ

265 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 20:58

朝：オレンジジュース
昼：トルコ風アイス、オレオクッキーバー
おやつ：パン屋で試食、オレオクッキーバー、チョコケーキ、ベイク×２
夕：きのこパスタ、ナポリタン、もやしサラダ、オレンジジュース

約１７５０Ｋｃａｌ

266 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 07:35

●木曜
朝(8:00)：卵がゆ、いつもの手製野菜ジュース、アボカドとツナのディップ　
昼(13:30)：バーミヤンで食事
　　コーンスープ、おかゆ
間(16:00)：マカロニサラダを砕いて牛乳で伸ばしたもの
夕(19:00)：卵がゆ、野菜ジュース
　　人参と玉ねぎのポタージュ(とろみにマカロニサラダを砕いたもの）
間(24:00)：レンジ茶碗蒸し卵2/3個分

267 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 08:06

昨日
朝：五穀ご飯半膳、寒天スープ、ヨーグルト
昼：スタバのBLTサンド、コーヒー
夜：豆腐とキャベツの炒め物、寒天スープ、五穀ご飯半膳、オレンジ

BLTサンドってカロリー高そう…。

268 ：スリムななし(仮)さん：03/09/26 21:52

朝　若芽雑炊　牛乳
昼　ジャガイモたっぷりのミネストローネ二杯　玄米パン一枚　牛乳
夜　ひじきご飯　大根の味噌汁　漬物　ミネストローネ三杯　牛乳

牛乳のみすぎ・・・５００はいったな。

269 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 01:13

●金曜
朝(8:00)：卵がゆ、いつもの手製野菜ジュース、アボカド　
昼(13:30)：卵生姜がゆ、野菜ジュース
間(16:00)：人参と玉ねぎのポタージュの残り、マドレーヌ(230kcal)
夕(19:00)：クリームシチューを潰したの
　　人参と玉ねぎとマカロニサラダのピュレ
間(22:30)：クリームシチューを潰したの
　　ハーゲンダッツアイス1/2個

270 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 01:39

朝：オレンジジュース
昼：トルコ風アイス、キャラメルプリン、カッシュ
おやつ：生チョコアイス
夕：ツナパスタ、オレンジジュース

約１４３０Ｋｃａｌ

271 ：スリムななし(仮)さん：03/09/27 01:40

>>270
あなたの身体はお菓子でできてるですか？

272 ：夕食以外はお菓子の人：03/09/27 01:55

>>271
やはりそう思われます？

273 ：夕食以外はお菓子の人：03/09/27 23:36

朝：オレンジシャーベット
昼：生チョコモカ、爽チョコ味
おやつ：グレープシャーベット
夕：ツナパスタ、グレープシャーベット

274 ：スリムななし(仮)さん：03/09/28 02:04

●土曜
朝(10:30)：茶がゆ(卵)、手製野菜ジュース(トマト、きゅうり、無脂肪乳
　　バナナ、リンゴ、コラーゲン、クエン酸、食物繊維、ヨーグルト)　
昼(14:00)：茶がゆ(卵)、野菜ジュース
夕(19:00)：茶がゆ、マグロを叩いたの、人参バナナジュース
　　栗と海老のディップ、コーンクリームスープ
間(20:30)：豆乳プリン、ロイズのチョコプリン少し
間(22:00)：カッテージチーズ(ブルーベリーソース）

>>273
おおきなお世話ですが、糖尿病その他生活習慣病にお気をつけて。

275 ：夕食以外はお菓子の人：03/09/28 02:14

>>274
そのためのカキコです。
忠告ありがとう。
独り暮らしでわがまましほーだいだと自分がわからなくなるので。
これでも昔の半分ぐらいにお菓子減ってます。
昔はお菓子づくりが趣味であびるように食べてたので。

276 ：夕食以外はお菓子の人：03/09/29 00:37

朝：紅茶シャーベット
昼：生チョコモカ、雪見大福
おやつ：生チョコモカ、ツナ缶
夕：ツナパスタ、マンゴーシャーベット、オレンジシャーベット

277 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 07:30

昨日～今までに食ったもの
朝：寝てた
昼：（11:00）カレ―うどん（玉ねぎどっさり入れた。うまいよ）
間：（14:00）たこやき
夜：食ってない
間：（翌3:00）サラダ巻き（バイト先で廃棄のやつを食った）、水、レモンティ―

栄養偏ってるな。今日は夜飲み会だからせめて朝はまともなもの食おう

278 ：スリムななし(仮)さん：03/09/29 07:53

◆日曜
朝(10:30)：チーズリゾット(卵)、野菜ジュース(人参、無脂肪乳
　　バナナ、リンゴ、コラーゲン、クエン酸、食物繊維、ヨーグルト)　
間(11:00)：どらやき1/2個、リンゴジュース
昼(15:00)：ペンネグラタン1/3人前とハンバーグ2口分ぐらい(ファミレス）、
　　どらやき1個
夕(19:00)：トマトリゾット(卵) 、トロの叩いたの、
　　ポテトと人参とアボカドのマッシュ＆チーズ焼き
間(22:00)：カボチャプリン

279 ：夕食以外はお菓子の人：03/09/29 21:15

朝：チョコビスケット一袋
昼：ジュース、ふがし、キットカット
おやつ：キットカット、クッキー、ふがし
夕：ツナパスタ、わかめサラダ、カフェオレ

朝、自転車乗りながら通学途中に一袋あけてしまった。チョコがかかってるお菓子に弱い。

280 ：夕食以外はお菓子の人：03/09/30 20:36

朝：キャラメルクッキー大量
昼：シューアイス、キットカット
おやつ：キャラメルクッキー、オレンジシャーベット
夕：ナポリタン、マヨパスタ、わかめサラダ、オレンジシャーベット

281 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 15:31

◆火曜
朝(9:30)：茶がゆ(卵)、野菜ジュース(人参、無脂肪乳
　　バナナ、リンゴ、コラーゲン、クエン酸、食物繊維、ヨーグルト)　
　　野菜ポタージュ
昼(14:00)：鶏レバー、野菜ジュース、野菜ポタージュ
間(17:00)：8枚切食パン３枚（マーガリン&カッテージチーズ）
夕(22:30)：卵がゆ、カジキマグロと野菜の炒め物
　　人参とカボチャのポタージュ

282 ：スリムななし(仮)さん：03/10/01 15:48

朝：緑茶、豆乳スープ、カスピ海ヨーグルトにミロ混ぜたやつ
昼：じゃがいも１個＋ケチャップ
おやつ：ソフトサラダ１袋
夜：あさりとキャベツのスープ、トマトとバジルのサラダ
　　鮭の粕漬け、大根おろし、ごはん　

283 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/02 00:05

朝：なし
昼：オレンジジュース
おやつ：キットカット×２、チョコ、生チョコモカ
夕：ナポリタン、わかめサラダ、オレンジジュース

なんか体が重いと思ったら１．５kg太ってた。

284 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/02 00:07

>>281
いつもおいしそうなもの食べてますね。

285 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 18:05

朝：冷凍の海老グラタン
昼：手作りお弁当（ゆかりごはん、玉子焼き×2、ミニとんかつ×2、おから、ちくわ1/2本分）
　　十六茶
間：牛乳でわったカフェオレ、サブレ１枚、ポッキーデコレ一袋（３本95㌍）、おかき２枚

実家なんでお母さんの手作り弁当が食えてｳﾏー（´∀｀）でも間食に激しく後悔･･･
これでもダイエット中なのに･･。
大学に自転車で通ってて、合計100分くらい乗ってるんですが
これって軽い有酸素運動になってるんでつか？

286 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 21:10

朝：味噌汁（オクラと豆腐）・コンビニの梅おにぎり（廃棄寸前）ウインナー・豆乳
昼：から揚げ弁当・鶏そぼろおにぎり
間：栗饅頭・豆乳・ビタミンＣアメ
夜：ご飯・イカと大根の煮物・アジの開き・メカブときゅうりの酢の物

おにぎりと饅頭が余計じゃあぁ。

287 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/02 21:16

朝：オレンジジュース
昼：ジェラート
おやつ：菓子パン
夕：ナポリタン、きゅうりの浅漬け、オレンジジュース

ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの菓子パンがヤバイ。
とくにチョコチップロックってヤツがヤバイ。
いっそ棚から無くなって欲しいくらいだ。

288 ：スリムななし(仮)さん：03/10/02 22:21

朝　　牛乳二杯
昼　　わんたんスープ　（にら、もやし入り）
夜　　納豆　ご飯１．５杯　若芽スープ　　牛乳一杯

289 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/04 01:52

朝：オレンジジュース
昼：アイス
おやつ：あいすまんじゅう、クレープ
夕：からあげ大量
夜：うめチューハイ

こわくて＆めんどくてカロリー計算できません。

>>288
少ない！お菓子食べてない！見習いたい！

290 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 02:20

朝　おにぎり（たらこ　さけ）　わかめすーぷ　きゅうりとなすのつけもの
昼　牛乳二杯
夜　ヒジキの煮物　卵豆腐　風呂吹き大根　ビール２リットル

291 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 07:07

288
夜多いよ

292 ：スリムななし(仮)さん：03/10/04 07:36

昨日
朝：納豆、ご飯半膳、キャベツ
昼：アップルケーキ
夜：チャパタサンド(ツナが挟まってる)

なんかつまらん食事内容だ…

293 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/04 21:18

朝：寝てた
昼：寝てた
おやつ：アイス×２、チョコあーんぱん×２
夕：わかめサラダ

294 ：スリムななし(仮)さん：03/10/05 03:34

朝：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当二つ
昼：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当一つ
夜：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当二つ+豆腐

はぁ…短命だろうな、おれ

295 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/05 20:36

朝：寝てた
昼：アイスまんじゅう、生チョコモカ
おやつ：生チョコモカ
夕：ナポリタン、アップルシャーベット

296 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/06 20:12

朝：アップルジュース
昼：ＢＩＧプリン、ようかん、チョコ
おやつ：パン試食
夕：パイシュー、和風パスタ、わかめサラダ

約１３６０ｋｃａｌ

297 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 03:46

朝.クレープ
昼.うどん
夜.焼ﾆく
さっき.うどん.とアイス

298 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 13:57

昨日
昼　高菜ラーメン（外食）
夜　きんきの煮付け　おでん　オクラ　　ご飯ちょっぴり　ビール　酒大量
今日
昼　カレーそば（外食）

あと1.5キロだけ痩せたいんだが、どうううううううしても酒がやめられなひ。
間食は一切しないし酒さえやめりゃ楽勝なんだけど（´･ω･`)

299 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 13:58

300 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 16:12

朝　天ぷら海老ほか５種類を２個ずつ
昼　グラタン
間　プリングルズ沢栗のデカイほう完食
夕　牛乳

の予定。きもちわるい

301 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/07 20:28

朝：オレンジジュース
昼：プリン、シュークリーム
おやつ：クッキー、チョコビスコッティ
夕：和風パスタ、林檎シャーベット

302 ：スリムななし(仮)さん：03/10/07 20:29

朝　ニラと卵の雑炊
昼　ロールキャベツ一つ　牛乳一杯
夜　蜆のみそしる　おにぎり（さけ、たらこ）　ぬかづけ（なす、きゅうり、人参）　

303 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 16:37

>>301
おまぇさんいっつお菓子とパスタばっかりやんけぇ・・
夕食はたべるならせめて違うもんくおうや・・・

304 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 17:21

夕飯以外はお菓子の人さん

その食生活って太らないですか？？
すごく羨ましい内容なんですが。

305 ：スリムななし(仮)さん：03/10/10 19:15

朝：もずくそば(麺少し)、かぶの酢の物、ヨーグルト
昼：もやしとパスタのソース炒め?(麺少し)、コンビニサラダ、かぶの酢の物、りんご
間：梅しば、干しいも
夜：ゴハン、かぶの味噌汁、ブロッコリー、ヘルシア緑茶(効くのかなー

かぶ好きー。

306 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/10 21:19

朝：コーヒー牛乳
昼：ダース、フラン、ＷＩＬＬチョコ
おやつ：ダースの残り、カフェオレ
夕：プリン３個、わかめサラダ

さすがに今日は吐きそう。(;´Д｀)具合悪い。
テレビチャンピオンの甘味通選手権を見ると、甘味って格闘技だと思う。
私なんかまだまだだ。

>>303
だね。
でもお米嫌いだし、ラーメン、寿司、カレー等、どれも興味ない。
お菓子以外で食べるとなると、消去法でパスタか肉に。

>>304
でも食べてるもん貧乏くさいでしょ？
逆に腹具合悪くって体壊しそうです。
好きなもん食べてるからストレスはたまらないんだけど、
１５５ｃｍ、３８．５ｋｇで体脂肪率１８％。
家族には本気でガンと糖尿を疑われています。

307 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 00:43

保守

308 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/11 20:02

朝：ねてた
昼：パスタ、わかめスープ
おやつ：大福
夕：ミニクリームパン×５、からあげ

クリームパンは余計だ。(´□｀。)°゜わーん

309 ：スリムななし(仮)さん：03/10/11 20:22

>>308
おいしいからね－

310 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 16:36

昨日・・・

朝　ミネストローネ（きゃべつ・ジャガイモ・とまと・鱈）　牛乳
昼　おかゆ（ごま・しらす）　味噌汁（なめこ・豆腐）　ぬかづけ（きゅうり・なす・にんじん）
夜　きのこご飯　味噌汁（しじみ）　鯖の塩焼き　ほうれん草の胡麻和え
　　卵豆腐　ぬかづけ　　

311 ：スリムななし(仮)さん：03/10/12 17:08

>>310
え、バランスいいじゃん。・・・これでいいか

312 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/12 21:12

朝：ねてた
昼：コーヒー
おやつ：カフェオレ
夕：わかめスープ、唐揚げ、コーヒー

313 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/13 21:23

朝：アイス、プリン、大福
昼：大福、パスタ×２
おやつ：クッキー
夕：カフェオレ、オレンジジュース

パスタの味付けがうまくいかないことに反省。

314 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 21:40

>>313
反省点はパスタの味付けだけ、にﾜﾛﾀ

315 ：スリムななし(仮)さん：03/10/13 23:49

◆月曜
朝：ねてた
昼(12:30)：ホットサンド(アボカド、玉ねぎ、チーズ)
　　人参とかぼちゃのポタージュ
　　人参バナナジュース（ヨーグルト、牛乳、コラーゲン、クエン酸）
間(17:00)：人参バナナジュース
夕(19:00)：天ぷらうどん(あげ2枚、小松菜、干し椎茸、一味たっぷり)
　　カジキマグロのお刺身2切れ、里芋とイカの煮付け少し
間(21:00)：梅ハニー

出張してたので久々にカキコ。
胃の調子が悪い・・・。

316 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 16:50

>>315
人参バナナジュースにクエン酸入れて酸っぱくするのだけはやーめーてー！

317 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 20:23

朝：ベーグル、豆乳＋牛乳＋大麦若葉青汁、ゆで卵、巨峰
昼：ひじきおにぎり×２
間：チョコマフィン１個、ブラックコーヒー
夜：ひじきごはん（昼おにぎりにしたのの残り）、ししゃも、
　なすと大根の味噌汁、大根の葉のおひたし、キムチ納豆、梅干

　間食さえなけりゃいい感じなのにね。
でもブラックコーヒーとチョコのお菓子の組み合わせ・・・たまらん。(´Д｀)

318 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/14 22:44

朝：オレンジジュース、紅茶ムースサンドチョコ×５、ミルクチョコ×３
昼：生チョコアイス、明治ミルクチョコ
おやつ：明治ミルクチョコ、カスタードワッフル
夕：ナポリタン、和風パスタ、わかめスープ

>>317
そうなん、コーヒーと一緒だとチョコがすすんで困る。

319 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 23:29

朝　ごはん、味噌汁、目玉焼き、シュークリームひとくち
昼　自作のお弁当
間　チョコ１個、チョコパン
夜　野菜の鍋、サラダ

菓子パンが止まらない、、頑張らなきゃなぁ

320 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/14 23:36

>>319
超食べてないよ！

321 ：スリムななし(仮)さん：03/10/14 23:43

◆火曜
朝(11:00)：うどんの残り(卵、豚肉、ネギ)
　　人参バナナジュース（ヨーグルト、牛乳、コラーゲン、クエン酸）
昼(16:30)：人参バナナジュース、あん肝
夕(19:00)：玄米入り御飯、焼き魚(鰺)、すまし汁(青梗菜、あげ、卵)
　　カボチャのそぼろあんかけ（鶏）、
　　コールスローサラダ（キャベツ、人参、きゅうり、トマト、マヨ、ヨーグルト、チーズ、ツナ）
間(21:00)：梅ハニー
間(23:00)：人参バナナジュース

あん肝だけで500kcal、脂質50g・・・気持ちわるい・・うぇっぷ

>お菓子の人
流動食しか食べられなかった頃に褒められたのはビミョーですが
とりあえずどうもありがとう（ものすごく亀レス）

>316
うまいよ

322 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 02:51

ドトールでベーグルサンドとアイスコーヒー
クッキー5枚
ヘルシークッキー２枚、チョコチップクッキー１枚、カボチャクッキー１枚、
サラダ、野沢菜パン

今日は、炭水化物とクッキーに飢えてた
あー、くいすぎたー！！しかし満腹感がないあたり…
なんでセイリ終わったのにこの食い気？

323 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 07:15

318
紅茶ムースサンドチョコって！？おいしそう！

324 ：スリムななし(仮)さん：03/10/15 11:43

朝　バナナ、豆乳
間食　飲むヨーグルト・ブルーベリー味
昼　ターキーサンド、温野菜サラダ、豆乳スープ、あんまん1/2
夜　ごはん1/2膳、大根下ろしともずく酢、ゆでキャベツゴマドレッシング、納豆卵、みそ汁

夜は予定だけど、食べ過ぎかなぁ?( ´Д⊂　誘惑に負けて食べてしまったあんまんが憎い…

325 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/15 18:21

>>323
無印良品（ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄで売ってた）の新製品で、正方形でボリュームあって見た目もオサレ。（１５０円）
ただ味は物足りない、森永ｿﾘｯﾄﾞﾊﾞｰのﾁｰｽﾞｹｰｷには遠く及ばない。

326 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/15 19:22

朝：オレンジジュース
昼：生チョコアイス、ピノ
おやつ：ＷＩＬＬクッキーチョコ
夕：ナポリタン、和風パスタ、わかめスープ

327 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 11:35

夕食以外はお菓子の人さん、
夜のスパゲティって一人前ずつ食べてるの？
本当羨ましい生活なんだけど。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 18:02

>>325
サンクス！今度見に行ってみるよ！

329 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/16 21:27

朝：オレンジジュース
昼：生チョコアイス、ピノ
おやつ：ロッテのキュロ×１箱
夕：ナポリタン、和風パスタ、わかめスープ

>>327
１００ｇゆでて２種類の味付けにするときもあるし、２００ｇゆでるときもあるよ。
昨日は２００ｇ、今日は１００ｇ。
びんぼーだよ！外食できないよ！

330 ：スリムななし(仮)さん：03/10/16 23:54

朝　ご飯　しらす干
昼　なし（気持ち悪くて）
夜　ちくわ２本

ある意味反省

331 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 10:48

◆木曜
朝(7:00)：芋ようかん　１口、オールブラン丼1杯(低脂肪乳)
　　人参バナナジュース
昼(12:00)：自作弁当（ゆかり御飯、シラス、らっきょう、
　　イカともやしの胡麻和え、カボチャのそぼろあんかけ
　　目玉焼き、アスパラベーコン巻2個)
夕(19:00)：いなり寿司、みそ汁(豆腐&なめこ)
　　小鰺の南蛮漬け、黒豆納豆
夜(23:30)：いなり寿司

>お菓子の人
菓子ビンボーですか？

332 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 15:43

>>331
> 　　>お菓子の人
　　　　菓子ビンボーですか？

お菓子で済ますほうが、食費が浮く場面が多そう

333 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 15:52

>>330
なんかワラタ

334 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/17 20:19

朝：オレンジジュース
昼：生チョコアイス、ピノ、チョコウエハース
おやつ：明治ミルクチョコ
夕：ツナサラダ、ナポリタン、和風パスタ、コーヒー

>>331
そうです、お菓子ビンボーです。

>>332
高級洋菓子なんて食べる機会ないからね。
でもコンビニで４００円分もお菓子買えば１食としては高いと思う。
夕食なんて１００円ぐらいだ。

335 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 20:49

お菓子のせいでビンボー（お菓子ビンボー）なのではなく
元からビンボーっぽいところが泣ける

336 ：スリムななし(仮)さん：03/10/17 22:40

朝　ごはん、鮭、コーンスープ
昼　お弁当
間　チョコ３個、クロワッサン３こ、食パンにバター１枚半
夜　なし

夜きもちわるくて食べれなかった。当たり前か、パン食べ過ぎ。

337 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 01:05

◆金曜
朝(11:00)：雑炊(豆腐、アスパラ、卵)、人参バナナジュース
　　アボカド1/2個、サラダ少し(トマト、レタス)、小鰺南蛮漬け2匹
昼(16:00)：人参バナナジュース、アボカド1/2個
夕(19:00)：野菜とカジキマグロのオーブン焼き
　レタスチャーハン、もやしとしいたけのスープ
　トマトとレタスとアボカドのサラダ
　明日用に仕込んだ煮豚の味見
夜(24:00)：オーブン焼きの野菜と煮豚を少し

338 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 01:18

朝　なし
昼　おかゆ　豆腐と若芽の味噌汁　よーぐると
夜　味噌おでん（大根　こんにゃく　あつあげ）　納豆ご飯

339 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 01:38

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065816327/l50
ここは筋肉による筋肉のためのスーパースレットだ！！
男も女も筋肉を手に入れて美しくなりたい奴はここに来いっ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　塾長　サムゴー小林

340 ：スリムななし（仮）さん：03/10/18 02:13

朝　ごはん１杯、辛子明太子、なめこ汁、わかめの卵とじ？、パン少し
昼　ベーグルチキン、ミルクパン、ジャガイモ＆ベーコン炒め
夜　スパスパジュース

ちなみに明日からプチ断食。

341 ：スリムななし（仮）さん：03/10/18 04:28

　朝　(朝弱くて食べたくなかったけど、仕事もたないと困るから)大福1こ
　
　昼　オールブランに牛乳とレーズンかけて

　夜　野菜たっぷりのスープ(なんか7種類くらい色々はいってるやつ)
あと親がつくってくれたぶり大根の大根のみ食べた。
　　　あ、ぶりはお箸で2つまみくらい食べた。

　間食　黒糖2かけら　と　豆乳小さいパック1本(胸が大きくなるって聞いたから)

　仕事は(バイトなんだけど)かなり走り回ったりする仕事なんで
動いてはいるんですが、このメニューだとどれぐらいのペースで
やせますかね?
体調壊さないように栄養があって、肌の為にもよくて、
痩せられるメニューってなんでしょうね?

自炊ができれば一番いいんだけど、そんな時間がないからなぁ。。。

342 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 08:03

>このメニューだとどれぐらいのペースでやせますかね?

しらねーよバカ

343 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 09:18

朝・パン＆バターたっぷり
　　カフェオレ
昼・チーズのパン
　　あんパン（小）
夕・ラーメン（スープの全残し）
夜・ベーグル
　　ささみ
　　ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ
最近、ちょっと食べすぎの傾向なのです…。
炭水化物ばっかりだし。
反省です。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 09:57

つかパンすっきゃね

345 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 12:07

パンは中毒性があるとおもふ

346 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/18 12:21

>>345
はげどう。
特にｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの菓子パンやばいと思います。
パンって量たべられるし、一番太りやすい食材な気がする、経験で。

347 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/18 20:17

朝：ツナ缶×３、コーヒー
昼：ねてた
おやつ：ｼｭｰｸﾘｰﾑみたいなやつ、チョコケーキ、生チョコアイス
夕：ツナサラダ、コーヒー

348 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 22:45

＞347
ツナ缶だけ食べるの？w

349 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 22:47

朝：ごはん１杯、どんべぇ、卵、ほうれん草と豚肉のあえもの（夕飯の残り）、みそ汁、アイス
昼：チャーハンかるく、納豆汁
夜：水

350 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 23:13

>>347
どうしたのー。趣向が変わったね？

351 ：スリムななし(仮)さん：03/10/18 23:31

パンはﾔｳﾞｧｲに同意。
一個で300程度のカロリはあるだろうし
だからって１個じゃ食い足らない。
余裕で1000かロリは取れる。。
自分、おそらく昼飯パン３個の食生活で
半年で５㌔太ったと思われる（涙

352 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/18 23:50

>>348
ツナ缶にケチャップかけて。

>>350
朝方すごい腹減りですぐ食べれるのがツナ缶しかなかったんだよ。(つд`)

353 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/18 23:53

>>349
＞夜：水
水て・・・！ｗ

354 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 00:49

◆土曜
朝(9:30)：ホットサンド(じゃがいも＆人参＆マヨ、
　　芋ようかん、8枚切り食パン2枚分）
　　人参バナナジュース、昨夜のオーブン焼き少し
間：リモーネを少し
昼(16:00)：回転寿司(12巻ぐらい）、マグロ唐揚げ
間：加糖のペット紅茶、リモーネ、一口ようかん２個
間(20:30)：スピン1/2袋、ドンタコス1/2袋、ミニパウンドケーキ1/2切れ
　　練乳プリン1/2個

夕食はお菓子の人になってしまった。
プラス寿司食べすぎで胃が気持ち悪い。
炭水化物の取りすぎって満腹中枢その他諸々を狂わせる気が。

355 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 08:58

昨日
　朝：玉子かけご飯、野菜スープ、ヨーグルト、ぶどう
　昼：クリームシチュー、トースト＋バター、野菜ジュース、ぶどう
　間：ブルーベリーマシュマロ５個、豆乳少し
　夜：秋刀魚、豆腐サラダ、味噌汁、麦ご飯

　まずまずだったと思うけどクリームシチューにバター塗ったトースト
って脂質が多いよね・・・。ニキビあるのに。

356 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/19 22:13

朝：ｗｉｌｌクッキーチョコ×１箱、チロル×２
昼：チョコパン
おやつ：チロル×４
夕：ツナ缶、たらこパスタ、わかめサラダ

>>354
お菓子のつまみ食いしたんだね。

357 ：スリムななし(仮)さん：03/10/19 23:32

朝：ヨーグルト(100g)、低脂肪牛乳(200ml)、オールブラン(20g)、アボカド、ロールパン
昼：7-11・やわらかロースの豚丼
夕：野菜ジュース(200ml)、ラーメン
間：無印・卵黄ボーロ(1袋)、紅茶(無糖500ml)

お菓子が激しくいらなかった
アボカド半分残ってるので明日の朝も同じになる予定

358 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 01:06

朝：うどん、みそ汁、キュウリにマヨかけたもの
昼：菓子パン半分　コーヒー
夜：おにぎり、凹
間食したくなったら煙草でごまかしてます。
野菜にマヨかけるの止めたい、、

359 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 02:20

朝　チキンラーメン、ごはん軽く１杯、アイス、とうふ団子
昼　なし
夜　コーヒー＋豆乳50cc

・・・・明日こそ朝減らそう・・・

360 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 09:53

朝減らす必要ないと思うよ。

うんこいっぱいでそう。

361 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 14:43

昨日の１日の食生活

朝・無し
昼・カップ焼きそば
夜・ぶりの照り焼き、納豆、ごはん

この食事量って少ないと思いますか？

362 ：361：03/10/20 14:56

ごはんは丼に普通に盛って一杯です

363 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 14:57

昨日
　朝：のこりモノのほうとううどん丼２杯、鮭の塩焼きにご飯２杯
　　　ハムエッグ、ブドウジュース５００ＭＬ、ナッツ入りチョコ１０個ほど
　昼：牛丼特盛り２杯、コンビニのチーズバーガー２個、ハムサンドイッチ３枚
　　　焼肉おにぎり、カレーパン
　間：いそべ焼き８個、ピザトースト
　夜：激辛焼き蕎麦大皿２杯分、卵入りスープ丼一杯、冷凍タコ焼き１５個
　　　大判焼き２個

食い杉かも・・鬱

364 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 15:08

昨日の食事

朝：バタートースト

昼：クッキークリームサンド

夜：さくさくスナック菓子

終ってる

365 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 15:40

>>363
かも・・ってあんた！！
ってかよく胃に入るね、男の人？？

366 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 17:23

>>361
1200逝ってないんじゃないかね？
カロリーも少なすぎだが
栄養バランスが完全に逝ってる。

一時的に体重は減るだろうけど
将来滴に太りやすく痩せづらく
不健康な体質を作るための食事にしかみえん。

っつか、質問はスレ違いだよ。

367 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 17:27

◆日曜
朝昼(10:30)：ザーサイチャーハン(卵、ねぎたっぷり、チャーシュー)
間：自作のかぼちゃプリン
間：ぬれ煎餅とココアピーナッツ
夜(18:30)：トゥック、揚げ出し豆腐風、
　　野菜てんぷら（かぼちゃ、玉ねぎ、人参、さつまいも）
　　かぼちゃプリン
間：ぬれ煎餅とココアピーナッツ、梅ハニー

大量に作りすぎた＜プリン
我が家にはいまお菓子が溢れてます。
お菓子の人に手伝ってほしい気分。

368 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 20:00

お菓子の人みたいな食生活の人って何気にベジタリアンとかより健康体だったりするね。
将来うんぬんは置いといて。

369 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/20 20:19

朝：オレンジジュース
昼：生チョコアイス、ピノ、クッキー
おやつ：ｗｉｌｌチョコ、ダース
夕：ツナパスタ

>>367
かぼちゃプリンおいしそう！！手伝いたい！

>>368
最近カカオ中毒のようなんですが・・・。
え？健康的？・・・将来は置いといて？・・・。

370 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 20:23

将来置いておくんだったら健康的ではないのでは？w

371 ：スリムななし(仮)さん：03/10/20 22:24

朝：ごはんひとくち、すいとん風野菜汁、厚揚げの和風ピザ１切れ
昼：黒ゴマ豆乳
夜：手作り野菜ジュース（豆乳入）

明日のジュースは何入れよう・・・

372 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 00:09

朝：ヨーグルト(100g)、低脂肪牛乳(200ml)、オールブラン(20g)、アボカド、ロールパン
昼：焼そば(麺150g)、玉子、納豆
夕：野菜ジュース(200ml)、豚ロースソテー(95g)、ご飯(180g)
間：エクセルシオールＳアイスラテ、マックベーコンレタスバーガー、紅茶(無糖500ml)

野菜すくねーなー
マルチビタミンとか飲んでるけど
あと、ちょいカロリー摂り杉

373 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 01:26

367のザーサイメンがザーメンに見えてしまった…＿|￣|○ 　鬱だ折ろう...

374 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 01:27

更に訂正、チャーハンだった＿|￣|○ 　鬱だ折ろう...

375 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 12:58

◆月曜
朝昼(10:30)：トゥック、豆腐、人参バナナジュース
間(14:00)：かぼちゃプリン　少し
間(15:00)：ぬれ煎餅とココアピーナッツ
夜(19:00)：御飯、焼き魚(秋刀魚)
　　小さいエビフライ3個、切り干し大根と厚揚げの煮物
　　ほうれん草のお浸し(胡麻ドレ&ポン酢)
間：ぬれ煎餅とココアピーナッツ、梅ハニー

今日から人参バナナジュースににがり投下開始。

376 ：スリムななし(仮)さん：03/10/21 20:39

朝　ロールパン１個　ミルクティー（豆乳）　サラダ　巨峰
昼　おにぎり２個
間　マロンクリームパン
夜　ししゃも　味噌汁　納豆　小松菜のおひたし少々　わかめのレモン和え

　間食が・・・間食が余計だぁ

377 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 00:04

◆月曜
朝昼(10:30)：ホットサンド(ツナポテサラ、マヨ、チーズ)、
　　人参リンゴジュース、切り干し大根と厚揚げの煮物
　　かぼちゃプリン、チャーシュー2枚
間(14:00)：かぼちゃプリン　少し、ココアピーナッツ3粒
夕(19:00)：ご飯、煮豚チャーシューの酢豚
　　大根と人参のきんぴら、切り干し大根と厚揚げの煮物
　　かじきまぐろと野菜の具だくさんつゆ
間(23:00)：人参リンゴジュース、カボチャプリン

378 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 00:56

＞341
ごめんうざい

379 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 01:24

午後１時からケーキ屋の仕事(ほとんど動かず達仕事)なので
１１時起床。焼き飯半分。
８時に帰宅したのち、キムチと納豆を混ぜたうどん、ウインナー３本
わかめサラダ

毎日こんな程度の食生活でいいのだろうか・・・

380 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 01:56

朝：寝てた
昼：冷しゃぶサラダクッキー100ｇ　
夕：野菜たっぷりｽｰﾌﾟ　ご飯１膳　
間：低脂肪乳

ウォーキング１時間、踏み台昇降30分
　
しかし体重は増えてました・・・・・・・。

381 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/22 06:27

朝：オレンジジュース
昼：生チョコアイス、ピノ
おやつ：ＷＩＬＬチョコ
夕：わかめスープ、ツナパスタ

みんな食べる量少なくて反省してるのか。(;´Д｀)ｼﾝｼﾞﾗﾚﾅｲ

382 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 12:05

>>381
お菓子の人は、量をセーブしながら食べているの？

383 ：Ｙ：03/10/22 13:57

今日は水とまゆ毛しか食べてません・・・

384 ：スリムななし(仮)さん：03/10/22 19:35

>>838
美味しい？

385 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/22 20:38

朝：オレンジジュース
昼：生チョコアイス、ピノ
おやつ：ＷＩＬＬチョコ
夕：ツナパスタ、わかめスープ、わかめサラダ

今日は便秘で死ぬかとおもった。(;´Д｀)

>>382
お菓子を心おきなく食べれるようにごはんものを制限しています。
制限っていっても３人前とか食べない、ぐらい。２人前まではＯＫ。

>>384
未来レスｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!

386 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 01:28

朝：ヨーグルト１個、ロールパン６個、焼き芋２分の1本
昼：チーズ１ピース、極太ソーセージ１本
夜：煮物大量、キムチ、サラダ、リンゴ２分の1個

パン６個て・・・。

387 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 01:49

>>386
極太ソーセージage

388 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 02:22

モスのジャンバラヤチキン・コーヒー３５０
カフェオレ１００
ミスド、ドーナツ２こ、コーヒー６００
やきとりナンコツ2本、やきとり2本、かしらにほん、４００
抹茶アイス３００

あーあーあー…
痩せた痩せたといわれて、近頃意識してなかった食べ物にすごい関心はらってしまう
そのあまり、ついつい食べてしまう。
あまのじゃくな私。

389 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/23 21:36

朝：コーヒー
昼：生チョコアイス、ピノ、アーモンドグリエ×１箱
おやつ：チョコケーキ
夕：ツナパスタ、わかめスープ

昼飯直後のｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾞﾘｴ一箱一気はさすがにヘビーだった。
もう若くないんだ、ほどほどにしようと思った。

>>386
夕ご飯でうまく調整してるよね。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 23:39

朝：ごはん１杯、ミニかきあげ１個（冷凍）、みそ汁、どんべぇ
昼：ミネストローネスープ
夜：冷や奴、トマト、ブロッコリー

朝からごはん＋麺なんて食べるから昼、夜が食べられない。
いつものパターンだ・・・

391 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 23:40

＞お菓子の人さん
毎日食べてますね、ピノ。私も大好き。
最近コーヒー味がなくなってイチゴ味になったのが悲しいけど・・・

392 ：スリムななし(仮)さん：03/10/23 23:56

朝：ヨーグルト、オールブラン、低脂肪乳、トースト＋ブルーベリージャム
昼：月見蕎麦、納豆
夕：野菜ジュース、めかじきの照り焼き
間：ミスド(ポンデリング、コーヒー)、オレンジジュース、うまい棒

間食したけどカロリーはそんなには多くならなかった
蛋白質も75gくらい摂れたし、脂質は40gくらいに抑えられた
まあいい方かな、食物繊維が少ないだろうけど

393 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/24 00:48

>>391
ピノ、はまってるよ、こないだハート見つけたよ。
ちょとまて、コーヒー味？イチゴ味？
そんなんあるの？
ホームパックのデカイやつ？
コーヒー味食べてみたいな。

394 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 03:32

俺の塩
小松菜もやし豚肉の細切れ炒め
乗り弁当
マカロニグラタン

395 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 03:34

おまえらほんとご飯食わないんだな。お菓子好きだねぇ。

396 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 03:35

俺の塩って一度買ってめちゃくちゃまずかった気がするんだけど
あれってうまいか？

397 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 12:11

◆水曜
朝(7:30)：ホットサンド(ツナポテサラ、マヨ、チーズ)、
　　人参リンゴジュース、切り干し大根と厚揚げの煮物
　　かぼちゃプリン、チャーシュー2枚
昼(12:00)：自作弁当（しらすゴマご飯
　　人参卵焼き、厚揚げの揚げ出し風
　　煮豚チャーシューの酢豚、カボチャと筍の煮付け
　　ツナポテトサラダ）
夕(19:00)：ご飯、大根のみそ汁
　　牛肉ともやしとピーマンの炒め物
　　イカサラダ、大根とイカの煮付け
間(23:00)：カボチャプリン

やっとかぼちゃプリンを消費。

◆木曜
朝(6:30)：ホットサンド(自作リンゴジャム,&8枚切パン1枚)　　
　　人参バナナジュース
昼(12:30)：自作弁当(しらすシャケゴマご飯
　　かぼちゃの煮付け、キャベツの味噌焼き、ハム1枚
　　ウインナーといんげんの炒め物、大根の煮付け
　　きゅうり、らっきょ）
夕(20:30)：シチューたくさん、カレイの野菜あんかけ、ご飯
　　梅ハニー
シチュー食べ過ぎた。

>お菓子の人
ピノは小学校の時にハマった。小遣い少なかったのに。
当時は野球カードがついてたんですよ・・っていつの話じゃ。

398 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/24 19:23

朝：コーヒー
昼：生チョコアイス、トルコ風アイス
おやつ：ピノ、でかいプリン
夕：わかめとツナのあえもの、クッキー

>>397
かぼちゃプリンにはカラメルソースをかけたのですか？

ピノに野球カードが入ってたのは知ってるかも。
たぶん同じぐらいの年じゃないかな？

399 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 20:13

朝：納豆チーズご飯、モロヘイヤのスープ、ヨーグルト、キウイ
昼：鶏肉とゴーヤーの炒め物、玉子焼き、ご飯、梅干
間：ロールパン１個
夜：鰯、ひじき、ごはん

　朝食べ過ぎた・・・。

400 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 20:16

朝：ごはん１杯、かきあげ２つ、ハムエッグ
昼：パンつまみ食い少し
夜：冷や奴、みそ汁（ナス、ワカメ、きのこ）

401 ：スリムななし(仮)さん：03/10/24 23:42

朝　バナナ　牛乳
昼　鮭茶漬け　ぬかづけ（きゅうり）
夜　ささ身の塩焼き　ピーマンソテー　トマトジュース　ビール

なんか貧しい食生活だ　ｗ
　

402 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/25 00:24

みんなﾀﾞｲｴｯﾄしてないのにこんなに小食なの？

403 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 01:05

◆金曜
朝昼(10:30)：前夜のシチューにマカロニ60gを入れたもの
　　人参バナナジュース(きゅうりとリンゴジャムを足してみる)
間(13:00)：ヴァーム
間(16:30)：ココアピーナッツ10粒ぐらい
夕(19:00)：ツナ梅ご飯、春菊の胡麻和え、タコとワカメの酢の物
　　ほうれん草と鶏肉の卵とじ、まいたけとトマトのサラダ
間(23:00)：人参バナナジュース

>お菓子の人
ええ、もうそれはどっぷりと＜カラメル
自分より年半分ぐらいの方かと思ってました。

404 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 01:31

朝：バナナのパン　ロールパンのサンドイッチ×２
昼：パン（チーズ＆マよ＆オリーブオイル）×３枚
夜：水炊き

パンすっきゃね

405 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:13

朝　さつまいも　牛乳
昼　醤油ラーメン　（　ねぎ　ほうれん草　卵　わかめ）
夜　ささ身の塩焼き　ピーマンソテー　ぬかづけ　（きゅうり　ナス）　ビール

昨日とあまり変わらんな　ｗ

406 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/25 22:14

朝：寝てた
昼：クッキー作ったので試食しながら夕方までだらだら食べる
夕：ロールケーキ作ったので試食

うまいケーキは生の生地を食べてもうまい！

407 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:20

>>406
ええ～？！

408 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 22:35

>>406
全部お菓子・・・・・・・・・・

409 ：スリムななし(仮)さん：03/10/25 23:39

朝：ご飯二口、大根とﾐﾝﾁ肉と豆腐煮たの、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｺｰﾋｰ
昼：昼寝してた
間：ﾐﾙｸﾃｨｰ、蜜柑ひとつ、七味煎餅、豆乳ｺｰﾋｰ
夕：野菜ｽｰﾌﾟ、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、鶏肉焼き一口、ｳｲﾝﾅｰ半分、湯豆腐1/4丁

ああ、食べてるのに腹減った…

410 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 00:04

朝：ご飯一杯、うなぎ２切れ、卵
昼：あずきアイス
夜：ミラノCサンド

411 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 00:10

朝　ウイダーインゼリー　黒豆ココア
昼　ホテルでランチブッフェ　グラスビール1ﾊﾟｲ
夜　キャベツとウィンナーのポトフ　梨1個　
ランチ後スポーツクラブで2時間運動　

412 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 22:31

朝：塩ラーメン、パン半分、あずきアイス、雪見大福２個、ヨーグルト、
昼：豆乳＋ジュース
夜：みそ汁、ほうれん草おひたし、とうふ

413 ：スリムななし(仮)さん：03/10/26 23:22

◆土曜
朝(10:30)：人参バナナジュース、ココアピーナッツ10粒ぐらい
昼(13:00)：トマトソースのパスタ、まいたけとトマトのサラダ
間(16:30)：ソイティーラテ、チョコケーキ1/2コ
夕(19:00)：魚居酒屋にて
　　(レモン酎ハイ2杯、お造り、きんきの煮付け、ナスバター、
　　にゅうめん1/3杯、鮭茶漬け2口、山芋たんざく、焼き銀杏&しいたけ
　　イカの一夜干し&干しカレイ(七味しょうゆマヨ)　他を4人でシェア）
間(23:00)：葛ようかん　4口

食った食った。

◆日曜
朝(10:30)：ホットサンド(ゆでたまご+マヨ、8枚切2枚)、
　　トマトサンドイッチ(マヨ、8枚切2枚)、人参バナナジュース
昼(15:30)：菓子パン大小3種類を1/2こずつ、レモンティー
夕(18:40)：豚キャベツ鍋
　　(他に豆腐、しいたけ、まいたけ、ネギ、水菜)

アフター鍋に坦々麺(ﾟдﾟ)ｳﾏｰｽｷﾞ

414 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/27 01:34

朝：ねてた
昼：キュロ×１箱
おやつ：お菓子いっぱい
夕：お菓子、ドーナツ、わかめスープ

415 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 01:52

夕食もお菓子じゃん！と突っ込んでおく

416 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/27 20:43

朝：ねてた
昼：ドーナツ
おやつ：たらこパスタ、からあげ、クッキー
夕：クッキー、オレンジジュース

>>415
（ ´_ゝ`）

417 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 20:55

>>416
やっぱ太る？

418 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/27 21:03

>>417
０．５ｋｇ増。

419 ：スリムななし(仮)さん：03/10/27 21:29

[朝]寝てた。
[昼]ガストのルームサービスの若鶏の唐揚げ弁当(ごはん、唐揚げ4個、きんぴらごぼう・ポテトサラダ・コーン少々)
[夜]カップ焼きそば

420 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 00:23

朝：チキンラーメン、コーヒーゼリー、
昼：冷や奴、とうふ団子のあんかけ（冷）
夜：カレールーのみ、野菜

421 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 00:28

朝・ご飯(半分)、納豆、ヨーグルト、牛乳、バナナ
昼・日曜に作ったパン(ロールパン2個)、ミニサラダ、ウーロン茶
夜・刺身、大根の煮物、漬物

今日もよく喰ってる・・・・・(ﾅｷ

422 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 08:47

>>421
そう？そんな事ない気がするんだけど・・・

423 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 10:39

◆月曜
朝(7:00)：玄米雑炊(卵)、人参バナナジュース
昼(12:00)：手製の弁当（玄米ご飯(黒すりごま、肉味噌少々)、
　　焼きししとう、焼きキャベツ&豚肉、里芋の辛味噌和え）
間(15:00)：さくらんぼキャンディ2個
夕(19:00)：ご飯、みそ汁(水菜)
　　きんぴらごぼう（味噌ゴマ味)、角麩と野菜の煮付け
　　ほうれんそうの卵とじ
間(23:00)：きんぴらごぼうと角麩と野菜の煮付けと
　　ほうれんそうの卵とじをつまみぐい

電子レンジで玄米を炊いてみた。失敗した(⊃Д`)
レシピをうろ覚えだったのが敗因。

424 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/28 20:56

朝：ドーナツ、クッキー
昼：生チョコアイス、ピノ
おやつ：ブルボン生チョコ、クッキー、グレープジュース
夕：ナポリタン、わかめスープ

425 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 21:31

>421
夕飯の刺身を喰いすぎたのだぁ。

朝・ご飯(半分)、納豆、牛乳、みかん3個
昼・前日に同じくパン1個、ミニサラダ、ウーロン茶
夜・焼き鳥、野菜炒め、茶碗蒸し

ママン、ご飯の量が多いのよ。。。

426 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 21:35

朝　バナナ　牛乳　（500ｃｃ）
昼　味噌ラーメン　（麺半分　卵　ほうれん草）　　トマトジュース
夜　納豆　ご飯　味噌汁（きゃべつ）　ぬかづけ（きゅうり　人参）
　　　鶏のささみの塩焼き　　発泡酒　１リットル

427 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 21:36

朝：8枚切りﾄｰｽﾄ1枚（ﾎﾟﾃﾏﾖｿｰｽ付）/ﾎｯﾄﾐﾙｸ（ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ入）/ﾊﾞﾅﾅ･ｷｳｲ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：カレーライス/ブロッコリーサラダ

夜：ご飯2口/すきやき少量/ウーロン茶

今日は間食しなかった･････（・∀・）明日も食べないようにしよ

428 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 21:40

朝：バタートースト、コーヒー
昼：サンドイッチ、おにぎり、蒸し鶏サラダ
間食：変な和菓子
夜：ミニ肉うどん、ココナッツサブレ

(´･ω･`)こりゃ太るわな

429 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 23:44

朝：なし
昼：グローバルスリムパック１杯
夜：舅にお呼ばれして海老ラーメン１杯
　　アイスティー
間食：ちっちゃいクッキー１袋

吸収率高い時に海老ラーメン食べちゃった…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

430 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 23:49

朝　ご飯、納豆、豚汁
昼　自作お弁当（ひじきごはん、ポテトのベーコン巻き
　　　　　　　　えびとブロッコリーのレンジ蒸し、筑前煮）
間食　ドーナツ１個
夜　ご飯、にら＋豆腐チャンプルー、豚汁

今日からお弁当持参することにしました。
でもなんとなく物足りない気分・・
だからドーナツ食べちゃったんだよなぁ・・反省(´･ω･`)

431 ：スリムななし(仮)さん：03/10/28 23:54

朝　牛乳　バナナ
昼　ご飯100ｇ　おから　豆腐の味噌汁
間　寒天＋きなこ　
夜　ご飯100ｇ　おから　コーンスープ　プリン

夜のプリンがよけいだ・・・・・・・。
朝食べればいいのはわかってるんだけど
なぜか夜ご飯の後って魅力が増すわ・・

432 ：☆：03/10/29 00:28

朝：カレーライス、アイス
昼：なし
夜：ごはん２杯、ロールキャベツ、ポテトサラダ、

433 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 02:55

◆火曜
朝昼(10:30)：ホットサンド（レタス+カッテージチーズ+スライスチーズ、マヨ少し、
　　バナナ+ピーナッツバター、人参バナナジュース(プロテイン追加)
間(16:30)：人参バナナジュース(プール帰りなのでクエン酸さらに1g追加)
　　黒豆せんべい
夕(19:00)：ご飯、野菜たっぷり鰯のつみれ汁
　　レンコンスレでみつけたレンコンの梅わさびマヨ和え
　　ししとうと豚肉の炒め物、韓国のり
間(23:00)：韓国のり

筋肉痛と疲れが酷かったのでジュースに頂き物のプロテインと
いつもより多目のクエン酸を入れてみる。

434 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/29 20:02

朝：明治チョコ×たくさん、willチョコ×１箱
昼：送別会で飲み食い

送別会のｲﾀﾒｼ屋で激しく食べ過ぎました。
私は食べるスピードはそんなに早くないけど、長時間食べ続けるので総量が多くなる。
おなかいっぱいになったと感じるのに時間がかかる体質みたいなので気をつけよう。

435 ：☆：03/10/29 23:19

朝：塩ラーメン、ロールキャベツ、アイス少し
昼：なし
夜：野菜ジュース＋豆乳

436 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 23:31

朝→オールブランヨーグルトかけプラスオリゴ糖
　　みかん
　　アロエヨーグルト凍らせたやつ
昼→納豆１パック
　　キムチおじやたらふく
　　オールブランヨーグルトかけ
夜→けんちん汁
　　金平ごぼう
　　ひじきの煮物
　　五穀米

いつもヘルシーな食材を食べ過ぎて胃もたれ起こしてて
とっても意味なし。
　　

437 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/29 23:49

>>436
わかる、わかるよその気持ち。

438 ：スリムななし(仮)さん：03/10/29 23:55

◆水曜
朝：ねてた
昼(12:00)：玄米雑炊(しいたけ、卵1/2個、しょうが、黒ごま、ねりごま、七味)
　　黒豆納豆(黒ごま)、人参みかんジュース
間(15:00)：玄米と玄米卵雑炊(両方で1/2膳分)
夕(19:00)：ご飯、焼き魚(秋刀魚)、昆布巻き(サケ)
　　ナスとイカの胡麻味噌炒め、ブロッコリーとイカと柿のサラダ、柿1/4個
間(24:00)：人参みかんジュース

明日のお弁当用の玄米を味見したら
思いの外美味しかったので雑炊まで作って食べてしまった。

439 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 00:04

だらだらと、
オレンジ２個
カッテージチーズ100g
おかゆ
卵スープ
手作り紅茶ゼリー２個
トマト1個
漬け物３きれ

やばいよ・・５００Kcalいってない

440 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 00:31

朝：カントリーマアム1袋　きなこもち75ｇ
昼：かき揚げちからそば
夜：サラダ　唐揚げ数個

ヘルシーの欠片も見当たらない_|￣|○

441 ：439：03/10/30 16:30

空腹感がない・・・

まだ食パン１枚とウインナー１本とグレープフルーツしかたべてないよ(>_<)
体がおかしくなったのかな？

442 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 16:52

昨日の食生活。
朝：寝てた
昼：豚肉のしょうが焼き、ごはん
夜：ひじきと大豆の煮付け、納豆、ごはん
間食：サツマイモの小さい和菓子１個

443 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 16:57

朝：うどん、卵焼き
昼：雑炊
夜：じゃがりこ、りんごジュース

終了

444 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 17:20

みんなすげー小食だね・・・。

裏山・・・飯の３時間後から空腹と戦い続ける私って一体・・。

445 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:17

私は、ごはんを食べてから８時間くらいたたないとお腹が空かない。

446 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:18

俺はお腹が空くことはまずないな。。
カラダのために無理してかき込んでるって感じ。
最後に食事がおいしいと感じたのは何年前だろう・・。

447 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:20

>>445
うちの母みたい

448 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:28

>>446
うちの父みたい（ﾏｼﾞで）

449 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/30 18:30

>>446
人生は楽しくないかもしれないけど、ﾀﾞｲｴｯﾀｰにとっては羨望の体質ですよ。
友達にほっとくと食べないやつがいるんだけど、無理矢理食わせることがあります。
お腹空いて無くても体は弱って倒れちゃったりするんだよね。

450 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:36

今日はドカ食いに走ってしまった・・・。
朝：麻婆豆腐丼・大盛り
昼：サンドイッチ（でかい食パン２枚にツナとレタスがはさんであるもの
夕：コンビニおでん（こんにゃく２つ、大根、ちくわ）、カップめん大盛り、おにぎり２個、じゃがりこ２箱

胃が引きちぎれそうだけど、止まらなかった・・・鬱だ氏脳・・・

451 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:36

健康的だなぁ

452 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 18:49

朝：前日の夕飯の残り物である野菜炒め・和風ハンバーグ半分
昼：チキンラーメン
間：Qooオレンジ
夕：ご飯2口・白身魚の唐揚げ・刺身3切れ・味噌汁（ネギと肉団子）・大根の煮物

453 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 19:16

朝　オールブラン、ヨーグルト、低脂肪牛乳200ml、ビスケット
昼　月見うどん、納豆
夕　秋刀魚、ご飯、キムチ、野菜ジュース
間　煎餅４枚

454 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/30 19:38

朝：オレンジジュース
昼：ﾀﾞｰｽ･ｼﾞｬﾝﾄﾞｭｰﾔ×１箱、ｗｉｌｌチョコ×１箱
おやつ：ピノ
夕：炒り卵×６個分

455 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 22:08

朝(5時半)　ご飯、納豆、牛乳、みかん3個
昼(12時半)　鮭フレークまぶしたミニおにぎり2個、コーンとレタス入りオムレツ
　　　　　　ミニウィンナー2本、ウーロン茶
夜(8時)　鍋(鮭・鶏肉・豆腐・白菜・春菊・ネギ・大根)
間食(11時)　プルーン2粒
　　(18時)　ホットミルク1杯

今日は自分でお弁当作ったので、栄養に偏りが・・・
もっと栄養考えないとなぁ～

456 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 22:10

朝：お粥、天蒸す小×3
昼：チョコ一個、野菜ジュース
夜：（外食＆おみやげで爆発気味）ラーメン、アイスクリーム
　　コロッケ×２　日本酒　イカの刺身　出し巻き　ケーキ×２個　　
　　菓子パン×１　終った。

457 ：☆：03/10/30 23:12

朝：ごはん１杯、煮物、チンゲンサイのスープ、白身魚フライ（冷）
　　デザート（ゴマプリン、カフェゼリー少しづつ）
昼：寝てた
夜：野菜ジュース＋豆乳

458 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 23:21

びっくりドンキーいっちゃったよ・・・
でもハンバーグｳﾏｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

459 ：スリムななし(仮)さん：03/10/30 23:37

朝　バナナ一本
昼　コンビ二の海老グラタン　鶏の唐揚３つ　野菜生活
間食　薄焼きせんべい6～7枚　カラメル風味の林檎パイ一袋
夜　冷麺（トッピングはゆで卵1コ､焼豚2枚､キムチ大量）

間食が余計だ､間食が…
飢餓状態でスーパー行くんじゃなかった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

460 ：スリムななし（仮）さん：03/10/31 00:04

今塾から帰ってきて、中華丼とコロッケ１個食べちゃった・・・
なんか二重顎になった気がする。なったんだ。

461 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 10:11

お菓子の人は体弱いでしょ・・・。その食生活じゃ・・。

462 ：夕食以外はお菓子の人：03/10/31 11:09

>>461
体は普通に丈夫です。めったに風邪ひきません。ただ頭の方が・・・。

463 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 11:15

◆木曜
朝(6:00)：玄米、豆腐1/4丁、ういんなー１本他お弁当の残りをちょろりと
昼(11:30)：自作弁当(玄米混ぜご飯(カツオフレーク&黒ごま)、ブロッコリー
　　豆腐の揚げ出し風、こんにゃくのピリカラ、ウインナー、
　　たけのこのめんつゆ煮、ピーマンの胡麻味噌炒め)
間(17:00-20:30)：約2時間毎にアミノタブレットを9粒
夕(21:30)：ご飯、アジフライ、大根と鶏肉の煮物
　　きゅうりの酢の物、小松菜のおひたし

464 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 12:00

お菓子の人ってガリ？デブ？

465 ：ずんどう@72cm：03/10/31 12:36

>>464
ログにある

466 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 14:07

飯って一度食わなくなるとほんと腹減らなくなるね。
今日は朝からカフェオレとオレンジジュースだけしか口にしてないけど全く腹が減らない。

467 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 14:20

基礎代謝落ちまくりですな。

468 ：スリムななし(仮)さん：03/10/31 21:06

朝(10時)寝坊のため、ヨーグルトで終わり
昼(11時半)雑炊2杯←喰いすぎだしぃ。。。
間食?(1時半)シリアル←結構喰ってた。。。
　　 (4時半)ロイヤルミルクティー1杯
夜(8時)焼そば(ちょこっと)、スープ(キャベツ・ベーコン・人参・玉葱・コーン)
　　　サラダ(レタス・トマト・玉葱)

また、喰ってました(ﾅｷ
でも、彼氏ん家で出されたお菓子には手をつけなかったのでよしとしませう。

469 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 00:10

12:00 菓子パン2個
16:00　菓子パン1個
19:00　スパゲティ・ポテトサラダの残り少々
21:00　ニュースでやっていたイタリアン（焼きそばにミートソースをかけた新潟独特のもの）
　　　　につられて自分も焼きそば＆ミートソース
23:00　ワイン（小瓶だが）を丸呑み

TVに左右される愚かな自分・・・

470 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 01:02

◆金曜
朝(11:00)：ホットサンド(アジフライ+マヨ卵)
　　バナナプロテインミルク(クエン酸,にがり)
昼(16:30)：バナナプロテインミルク、鶏肉の茹でたの、アボカド1/2個
夕(19:00)：ご飯、野菜と鶏肉のポトフ、タラときのこの蒸し物
　　大根サラダ(きゅうり、レタス、ハム、アボカド)
間(21:00)：ポトフのスープだけ
間(25:00)：ポトフのスープだけ

朝は人参がないと淋しいのぉ。
都合により今日は食事と食事の間隔が短い。

471 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/01 08:52

朝：ねてた
昼：クッキー作ったので試食
おやつ：かぼちゃプリン作ったので試食
夕：唐揚げ、たらこパスタ、かぼちゃプリン　×全て大量

通常の３倍。反省してます。

472 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/01 11:59

>>以前かぼちゃプリン作った方へ
はじめてつくってみましたが、見事に失敗です。(;´Д｀)

473 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 20:44

>>472
初めてなのに大量に作っちゃったのｗ

474 ：スリムななし(仮)さん：03/11/01 22:10

朝：パン一枚、牛乳コップ1杯、ヨーグルト、バナナ、キウイ、目玉焼き
昼：ハーゲンダッツ（ラムレーズン）、チキンラーメン
夜：ご飯一口、油揚げと豆腐とエリンギの味噌汁、塩手羽先２つ、刺身4切れ

野菜が全然足りない････････････反省＿|￣|○

475 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/01 22:33

朝：ねてた
昼：キュロ×１箱、かぼちゃプリン大量
おやつ：プリン試作
夕：プリン試作

プリンは手作りなので正確な量がわからない。
試作と味見の繰り返しで、今日１日で市販のプリン１１個ぶんぐらいは食べたんじゃないだろうか。
非情に反省しています。

476 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 00:50

だめだぁ・・・太った。

朝(9時半)・ご飯、焼鮭、スープ、りんご
昼(1時半)・和風ツナパスタ、豆腐サラダ、スープ
夜(8時)・和風ハンバーグ、サラダ、オイキムチ、スープ
間食・チョコをたまにつまんでた・・・

家の掃除や買い物で結構動いたと思ったけど、昨日より＋0.4kgだし(鬱
やっぱチョコかなぁ・・・

477 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 02:05

朝（9時半）　豆乳、野菜ジュース
間食（1時頃）ビスケット数枚、あん団子１本、チョコリング３個
　　　　　　　ポテトチップス数枚、お茶
昼食（３時）　ビーフン、パン、トマトジュース
夕食（１１時）　ごはんちょっと、餃子、味噌汁、コロッケ、しめじソテー

サークルにいくと必ずおやつがあって、ついつい食べてしまう・・。
明日の朝はプチシェイクです。

478 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 09:22

昨日
朝　豆乳・牛乳ミックス、ロールパン２個、みかん
昼　鯛の煮付け＋にんじん、ミミガー、ごはん、アボカドの醤油がけ
間　ゴーヤーチップス
夜　冷奴、玉子焼き、かぶの葉のおひたし、なすの味噌汁、ごはん

　昨日のメニュー。自分ではまずまずかなと思うけど、たんぱく質摂りすぎかな？

479 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 13:41

朝起きて

牡蠣（200グラム）　ほうれん草（２把）　じゃがいも（１個）　玉ねぎ（1個）　牛乳（300ｃｃ）

を材料にポタージュスープを作って一日かけて全部食べました。

なんか・・・いろんなことを反省

480 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 17:24

朝、おにぎり１個、サンドイッチ２個
昼、グローバルダイエット
夜、もやしラーメン
間食、ポテチ半分、カプリコ１個、アメ２つ

481 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 18:55

お菓子の人の体脂肪率が知りたい気持ちが抑えられません。
差し支えなかったら教えて欲しいです。身長体重はこの際ガマンしますから、何卒、何卒・・・

482 ：名無し：03/11/02 22:14

なんかここ２週間ずっと、総カロリーは同じでも時間帯が不規則で
寝る直前に夕食食べたり夕食が夜中とかになってしまったため体重が
２ｋｇも増えちゃった！
この生活を今まで通りに戻したら体重も戻るんでしょうか？

483 ：スリムななし(仮)さん：03/11/02 22:32

朝(9時半)・パン、スープ、みかん3個
昼(2時)・オムハヤシ(半分)、サラダ
夜(7時半)・ファーストキッチンのポテトM

なんだ、この食生活は?!

484 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 09:03

菓子たべて体脂肪率２４％です。

485 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 14:51

◆土曜
朝(11:00)：おにぎり(カニマヨ&めんたいこ)それぞれ1/2個
昼(16:30)：幕の内弁当　2/3人前
夕(18:00)：焼鳥屋で焼き鳥中心に色々、ノンアルコールビール1杯
間(21:00)：つばす刺身たくさん、ごまダレ団子たくさん

ダラ食いの夜

◆日曜
朝(11:00)：ホットサンド(あんこ&もち 8枚切り1枚分)、黒豆せんべい2枚
昼(14:00)：人参バナナジュース、
　　ホットサンド(ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ&ｷｬﾍﾞﾂ&ﾏﾖ 6枚切り1枚分)
間(16:00)：プチお好み焼きせんべい　3枚
夕(19:00)：広島風お好み焼き3/4枚
　　そばめし&焼きそば　各1/2人前、黒豆せんべい1枚
間(22:30)：はちみつコーラス、梅ハニー

炭水化物デー

486 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 14:53

昨日だけど、

朝　焼芋
昼　焼芋
晩　焼芋

　なんじゃこりゃ

487 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 16:59

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488 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 19:40

>夕食以外はお菓子の人
お菓子は最初はレシピ通りにした方が失敗が少ないですよね。
この間使ったレシピサイトを探してみたんですが行方不明。
かぼちゃ自体がかなり美味しかったので
本体の砂糖(ざらめ)は２割抑えて、カラメルはそのままにしました。
参考までに。

>>481
身長体重は前に書かれてましたよ、確か。

489 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:10

>>488
体脂肪率もありました。ご親切にどうも。

490 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 21:59

朝(10時)・ブランフレーク、牛乳、目玉焼き、みかん3個
昼(1時)・ミニスコーン10個←オイ!!!
夜(7時)サラダ、鍋(すこーし)
間食(7時半～9時までだらだらと)・スコーン1個、チョコ数個

IQ番組見ながら手がお菓子へ・・・・
また、無駄に肥るってばさ!!

491 ：スリムななし(仮)さん：03/11/03 22:04

朝：寝てた
昼：肉じゃが、ごはん
夜：さばの味噌煮、ごはん

492 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/03 23:57

朝：ねてた
昼：ナポリタン、ピノ、キュロ、ワッフルアイスひとくち
おやつ：ポッキー、キュロ
夕：ツナパスタ、唐揚げ、オレンジジュース

493 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 00:16

◆月曜
朝(10:30)：雑炊(ご飯、豆腐、ネギ、なめこ、卵)、人参バナナジュース
昼(14:30)：朝の残りの雑炊
間(17:00)：人参バナナジュース)
夕(19:00)：うどん(豚肉少し、あげ、ネギ、しいたけ、かまぼこ)
　　焼き魚(鮭)、湯豆腐1/4丁、青菜のおひたし
間(22:00&23:30)：人参バナナジュース

494 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 00:29

朝、ポテトフライ二枚、食パン半分、豆乳
昼、ベビースターラーメン小、チョコ二個、豆乳
夜、しろあえ、鮭一切れの半分、ご飯一杯、たこときゅうりの酢の物、みかん二個

495 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 01:52

夜にしゃぶしゃぶ･･･
豚うまーーー

496 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 02:04

朝：3/4合のご飯をオリーブオイルで炒め、ミートソース缶詰で味付けをして
ホワイトソースをかけて６Pチーズを１つ乗っけたドリアを半分とバナナジュ
ース。
昼：小さいドーナツ１コ、チェルシー１コ
間：ヴァームゼリー
夕：朝の残りとぶどうジュース
間：グラノーバ150cc、低脂肪乳100cc、野苺５コ、茹で牛肉100g

明日から真面目な食事を始めよう･･･

497 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 02:58

朝ミニピザ二枚（追加でチーズこんもり）、鬼まん一個
昼無し
間食チョコレート1箱、ミスドのチユロ一個、シュークリーム一個
夜うなぎ飯半分、馬刺し八枚、牛刺身八枚、塩鮭
今焼酎、クランベリーカクテル、アブサン割

太らなきゃいけない・・・今くらくらしてます。

498 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 04:33

朝、チョコバー２本、アイスモナカ１個
昼、アイスクリーム１個、チョコバー１本、コーヒー１杯
夜、ジャンボチーかま１本、ミニ洋館１個、グレープフルーツジュース、ココア

こんなんだからふとるんだ・・・１６００カロリーもいらない。半分にしなきゃ

499 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 07:28

朝、ガーリックトースト、クリームパン半分
昼、らーめん
間食、ポッキー１０本、あめ２つ、チョコアイス
夕食、なし

500 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 17:57

朝：べ－グル（蜂蜜）
昼：カントリーマ－ム×3　フルーツグラノーラ×3枚
夜：水炊き鍋（の予定）

今日はまあまあ良い方か。

501 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/04 20:22

朝：寝てた
昼：ピノ、トルコアイス
おやつ：チョコ、トルコアイス
夕：ナポリタン、わかめスープ

502 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 20:54

朝(7時半)・雑炊
昼(12時)・雑炊
夜(8時)・ミニ春巻き3本、サラダ
間食(?)・スコーン3個

春巻きで胃が痛い・・・

503 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 21:07

朝：お湯　砂糖
昼：弁当・パン（ぇ
夜：なし
間食：ﾒﾝﾄｽ④粒・ﾗｽｸ③枚　

ｲｸﾅｲ

504 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 21:22

朝：ご飯・納豆・じゃがいもとワカメの味噌汁
昼：コーヒーソフト・和菓子１個
夜：ずんだ餅２個・かぼちゃの煮付・鮭のバター焼き・ごぼうの卵とじ・きゅうりの酢の物

どうしても夜重くなる･･･

505 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 21:46

朝　野菜スープ　キムチ納豆　牛乳
昼　おにぎり　サラダ　ゆで卵１コ　ヨーグルト
夜　おにぎり　クルミパン１コ　卵とじ　キムチ納豆

偏食家・・・

506 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:28

皆すごいなあ。。。
朝　ソーセージ1本　緑茶
昼　おにぎり1個　ウーロン茶　
夜　キムチ鍋　味噌汁　フレンチトースト　メロンパン　チョコクリームパン
　　ピノ　ゴーフル　スイートポテト　トマトジュース　レモンチィー　

あああぁぁぁ夕飯大爆発（Ｔ_Ｔ）

507 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 22:56

>>506
あんたもすごいよ

508 ：スリムななし(仮)さん：03/11/04 23:21

>506
むしろ、見た限りあんたが一番食べてないかい?

509 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 00:28

◆火曜
朝(10:30)：残りうどんに卵と納豆プラス　丼1杯、人参プロテインジュース
昼(14:30)：ご飯1/2膳とふりかけ、プチお好み焼きせんべい1枚
夕(19:00)：大根と牛肉の韓国風丼、ブロッコリー、
　　きのことわかめのスープ、キャベツ(ゴマ味噌ドレ)、天津甘栗2個
間(24:30)：人参バナナジュース、ご飯1/4膳、
　　大根と牛肉の韓国風丼、ブロッコリー1個、天津甘栗3個

510 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 10:52

お菓子の人って実家住まいの家事手伝いかなんか？？

511 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 15:29

朝：カントリーマ－ム×２　三色団子　芋蒸しパン
昼：コンビニ弁当龍田揚げ（1000kcal)シュークリーム　

コンビニのバイト始めてから、ロスで色んな物食い放題。
誘惑に勝てない。。

512 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/05 18:21

>>510
派遣社員のくせに働きたくなくて習い事行っている人です。
でもその習い事も終わったのでこれから働くです・・・。(;´Д｀)
働きたくねぇ～～～～～！！！！！

513 ：スリムななし(仮)さん：03/11/05 19:55

朝(7時)・ブランフレーク、ヨーグルト、弁当のサンドウィッチの残り、みかん3個
昼(12時半)・サンドウィッチ(ハム・チーズ・レタス)、ブロッコリー2個、プチトマト1個
夜(7時半)・スープ(豚肉・ブロッコリー・キャベツ・玉ネギ・セロリ・トマト)、サラダ
間食(11時半)・スコーン1個半、チョコ2粒

本日は自分で夜も作ったので、油系は除けました。
ここに書き込みするようになってから、体重が減っててちょいウレシー

514 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/05 21:48

朝：オレンジジュース
昼：ポテチ、チョコ
おやつ：ロッテシェーキ、チョコ
夕：パスタ、わかめサラダ、クッキー、チョコ

カカオ中毒です、いくらチョコ好きでも今のままではまずい。(;´Д｀)誰か手を縛って下さい。

515 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 01:09

朝　寝てた
昼（2:00）　温野菜
間(17:00)　GOKURIの野菜のやつ１缶
夜(22:00)　肉まん　おにぎり　LOOKチョコ1カケラ　ホットミルク

帰りにフラフラと寄ったコンビニで
CMで見たいくらおにぎりが気になってて買ってしまった。
おにぎりならまだいいけど、無意識に肉まんとチョコまで・・・ﾀﾞﾒﾎﾟ

>>514カカオって確かに中毒なるよね(;´д｀)

516 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 01:31

朝：寝てました。
昼：コンビニ弁当
内容・おにぎり２個
いなり寿司２個
コロッケ１個
厚焼き玉子１個
ウインナー１個
肉団子１個
ミニサイズのちくわ天
これまたミニサイズのシャケ
夜：和風ハンバーグ、ごはん（２００グラム）

517 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 09:16

栄養偏り過ぎ。

518 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 20:04

朝(5時半)　ブランフレーク、ヨーグルト、みかん3個
昼(12時半)　サンドウィッチ(ハム、チーズ)、ブロッコリー2個、プチトマト
夜(7時半)　海藻サラダ、サバの味噌煮、チャーハン(二口くらい)
間食(1時)　友達にもらったウナギパイ(←あまりに喰わない自分に心配しておすそ分けしてくれた・・・)

だんだん、いくない体の不調がっっっ

519 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 21:38

◆水曜
朝(11:00)：大根と牛肉の韓国風丼(ご飯1膳弱)、人参バナナジュース
間(12:30)：ダースチョコ1かけ、天津甘栗1個
昼(16:00)：ライスペーパー入りわかめきのこスープ、
　　梅ハニー、人参バナナジュース、天津甘栗2個
夕(19:00)：ごはん、おでん(大根、こんにゃく、さといも、ゆでたまごを各１個
　　練り物２種、こんぶ・・を練り辛子と胡麻味噌だれで)、
　　きゅうりの酢の物、食後に人参バナナジュース
間(23:30)：三角厚揚げ2、甘栗4個、大根1、こんぶ、ポテサラ味見

やっちまいました。

520 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/06 22:14

朝：ｶﾊﾞﾔのお菓子一箱、明治チョコ
昼：トルコアイス
おやつ：willチョコ
夕：ミートスパ、わかめスープ、オレンジジュース

521 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 22:48

>>520
トルコアイスの呪縛から早く逃れてくれ

522 ：スリムななし(仮)さん：03/11/06 23:57

>>521
お菓子の呪縛の間違いじゃないけ？

523 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/07 00:18

>>519
とってもバランス良いって思うけど、”人参バナナジュース”っておいしいの？
一緒にする意味って・・・？

524 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/07 00:20

>>521
糸ひくんだよ、つーーって。バナナ味とかでないかな。

>>522
そうともいう。

525 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:28

◆木曜
朝(7:00)：ホットサンド(ポテサラ,6枚切り玄米パン1枚)、人参バナナジュース
昼(12:00)：自作弁当
　　(混ぜご飯(黒ごま&マグロフレーク)、
　　まいたけ炒め、もやしとピーマンの胡麻味噌和え、しゅうまい、
　　里芋だんご(チーズ)、ハム巻きサラダ、薄切りこんにゃく、らっきょ）
夕(19:00)ご飯、麻婆豆腐、鮭のチャンチャン焼き、
　　かぶの漬物、さといもとネギのみそ汁
夜(23:00)：人参バナナジュース、ダースチョコ2かけ
間(24:00)：KIHACHIの黒ごま&黒砂糖クッキーと紅茶クッキー180gぐらい

さらにやってしまいました。運動分チャラでお釣りがくる。
人がくつろいでる時に手の届く範囲に
お菓子を置かないでほしい、止まらないから＞家の人

526 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:30

>お菓子の人
人参だけよりは遙かに美味しいから＜人参バナナ
たまに飲ませる家族にも好評デス。
自分用にはクエン酸とかにがりとかカスピとか
コラーゲンとかも入ってスペシャルだけどw
味はそんなにかわんない。繊維不足が一気に解消した。

527 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:48

>>525
いつも思うけどお酒飲まないひと？？

528 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:54

今日の食事。夕方起床して柿１、みかん１、玄米ご飯２杯（計300ｇ）卵入り納豆、らっきょうｲﾊﾟｰｲ、きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ、芋少し。腹はち切れそう

529 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 16:56

朝：抜き
昼：抜き
夕方：カップラーメン、卵焼き

終わった・・。

530 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 21:12

朝：軽いごはんとレトルトシチュー
昼：おにぎり２個に、ヨーグルト
夜：すき焼きとごはん２杯

夜はやたら疲れて、ｲﾊﾟｰｲ食べたくなって
衝動的にすき焼き作ってしまった。
晩ご飯が一番カロリーありそう。失敗したぁ。。

531 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/07 21:20

朝：唐揚げ
昼：ねてた
夕：生チョコアイス、チョコ×１箱

>>人参バナナジュース
人参ジュースをおいしくするためにバナナをいれてたんですね。
わざわざバナナジュースに人参いれなくても・・・って思ってました。
あーなっとく。

532 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/07 21:22

>>529
いや終わってない。私も今度そういうのやってみたい。

533 ：☆：03/11/07 22:07

朝：ごはん１杯、うなぎ２切れ、みそ汁
↑の２時間後：塩ラーメン、フルーツ入ヨーグルト
昼：寝てた
夜：トマト＆豆乳ジュース

534 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:21

朝　ヨーグルト、低脂肪牛乳200ml、オールブラン、ビスケット
昼　月見そば、納豆
夕　野菜ジュース、ミートソーススパ、ミネストローネ、黒豆
間　ブルーベリーヨーグルト

535 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 22:49

朝(5時半)　ブランフレーク、ヨーグルト、目玉焼き、牛乳、みかん3個
昼(2時)　パスタ(トマトソース)
夜(8時)　大根と雑魚のサラダ梅じそ風味、刺身

昼のパスタが重かったぁぁぁ。
今日はまたまた食べすぎたよ～(ﾅｷ

536 ：スリムななし(仮)さん：03/11/07 23:51

朝　セブンで売ってた卵パン
昼　おにぎり　丸ごとソーセージ
夜　スパゲティ500g + クリームソース　ゆで卵四つ

気持ち悪すぎ…体重やばそうだなぁ

昨日は昨日で　晩にてんやの天丼と31アイス食べたし

537 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 01:03

朝　ｷﾉｺの野菜炒め　目玉焼き　ウインナー１本　ご飯１口
昼　塩ラーメン半分
間　チョコ２かけ
夜　チーズマン　からあげクン赤　野沢菜のおやき　牛乳

夕食がジャンクフード・・・

538 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/08 01:25

>>536
スパゲティ５００ｇって！！

539 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 09:53

チーズマンを呼んでください

540 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 17:12

朝；抜き
昼；アップルティー500ｍｌ
夕；ツナコーンサラダ、メイプルシロップパン、ピザまん、わかめスープ、
夕食で大爆発してしまった(+_+)あたしの馬鹿・・これからバイトで動き
回らなきゃ

541 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 17:44

昼過ぎ起床→ ご飯＋生卵、鰹ぶしをらっきょうや漬物多量と共に。りんご半分、芋三分の一、きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄカフェオレ夜はごま豆腐とサンマの予定。

542 ：☆：03/11/08 17:46

朝：ごはん１杯、ヒレカツ３つ、いんげんサラダ
昼：ゆで卵
夜：野菜スープ、とうふ少し

543 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 17:49

朝　ロールケーキ一本
昼　味噌汁、ご飯、ロールケーキ一本
晩　まだ・・・

544 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 17:57

>>543
スイスか・・・？スイスロールなのか・・・？

545 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 18:16

昔は朝昼抜きは当たり前だったが、３食にしてからは
一日一食は考えられない。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 20:07

朝(9時)　ブランフレーク、牛乳
昼(12時)　アロエヨーグルト×2
夜(7時半)　鍋
間食(4時)　作ったクッキー10枚・・・・

確実に太ってしまった。

547 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/08 20:56

朝：ツナパスタ
昼：チョコパイアイス、willチョコ
おやつ：チロルチョコ、明治チョコ
夕：ツナパスタ、わかめスープ、シュークリーム

お腹の子が食べろと言うの・・・。ってゆうか、めでたく整理になりますた。(;´Д｀)

>>543
たぶんミニスイスロールの気がする。

548 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/08 20:58

>>546
その食事量で太るなんてありえないよ！

549 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 21:47

>>547
つか、いつもとおんなじじゃん

550 ：スリムななし(仮)さん：03/11/08 22:41

朝：すきやき＆ごはん軽め
昼：仕事の都合で食べられず
夕：駅構内できつねうどん
晩：すきやき＆ごはん１杯

一旦自炊すると同じもののくりかえし
食べるタイミングと量が問題かなぁ
あとは運動量が。。

551 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/08 23:55

>>549
冷静なつっこみだね。

552 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 00:27

◆土曜
朝(10:30)：ぶっかけうどん(卵、ごま)、お弁当のつまみ食い色々
昼(13:00)：自作弁当
　　(おにぎり(たらこ+かつおふりかけ)、豚肉のみそ漬け焼き
　　ピーマンのチーズ味噌焼き、ツナとキャベツのカレー粉和え
　　ベーコン巻き(チーカマ&アスパラ)ポテト&卵サラダ
　　大根と筍の胡麻和え、レンコン揚げ)
間(13:00)：五平餅
間(15:00)：ハーブティー、クッキー少量
夕(19:00)：回転寿司　13カン
間(20:00)：チョコウエハース6個、ダースチョコ2コ、梅ハニー

金曜分、書き込むの忘れて消してしまった・・。

>527
酒は強い方ですが、付き合い以外ではあまり飲まないです。
飲むとカロリーの高い物を大量に食べるクセあるんで、
この頃は意識して控えてます。

553 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 00:51

みんな、夕食に炭水化物取りすぎだな。

554 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 11:14

なんか、食べ過ぎスレで「あれ、お菓子の人氏んだのかな」とか思ってしまった。

555 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/09 12:20

>>554
似たような人いるのかな？氏んだのかなって。ｗ

556 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 20:27

朝：ごはん、味噌汁、梅干し
昼：玄米、味噌汁、切り昆布と野菜の煮物、納豆
夜：玄米、味噌汁、切り昆布と野菜の煮物、アジの刺身、納豆、ピノ

朝からずっと同じようなもの食べていたけど、内容はまぁよかったからよしと
しよう。

557 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 20:43

朝：出勤途中に肉まん２個
昼：幕の内弁当
夜：すきやき＆ごはん

すきやきは具が減ってきたので白菜キムチを入れて(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ

相変わらず運動量がないです。
仕事で疲れて運動する気がおこらないのですが
こーいう人がやりやすい運動ってなんかないですか？

558 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 20:44

>>556
純和食メヌーの最後、ピノっていう２文字が何ともほほえましい・・・かわいい響きだね。

559 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/09 23:03

朝：オレンジジュース
昼：パイの実、ピノ
おやつ：コーヒー
夕：オムレツ、かぼちゃきんとん、わかめサラダ

>>558
ピノってかわいい響きだけど、あなどれないヤツ。

560 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 23:19

朝(7時半)　ゴマパン薄切り3枚、スープ、牛乳、ヨーグルト
昼(2時)　照り焼き弁当
夜(6時半)　和風ハンバーグ、肉じゃが(3口)、白菜漬け
間食　クッキー5枚

最近、ピノ食べてないなぁ・・・。食べたくなっちゃったし(ﾆｶﾞﾜﾗ

561 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 23:22

ピノは、あの悪評高いファミリーパックのナッツ味のコーティングのが一番好きだった。

562 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 23:23

悪評高いのはナッツだけです。スレ違いｽﾏｿ

563 ：☆：03/11/09 23:27

朝:らーめん半分、ささみチーズ巻（冷）２つ、温泉卵２つ、
昼：ごはん１杯、温泉卵
夜：豚角煮まん、卵マヨネーズ入りパン、バターロール、メンチカツ、とんこつらーめん

夜メニュー・・・あり得ない・・・
悲しいけど今日は寝れません・・・

564 ：スリムななし(仮)さん：03/11/09 23:31

◆日曜
朝(10:30)：ホットサンド(キャベツ+ツナ+カレー粉+ポテサラ
　　&餅+あんこ、8枚切りパン2枚)、人参バナナジュース
昼(14:30)：ミニ焼きおにぎり3個(五平餅のタレ）
間(16:00)：ダースチョコ2カケ
夕(18:30)：ご飯、白菜とキャベツのスープ、しいたけのマーガリン炒め
　　豚肉のみそ漬け焼き(白菜とキャベツの千切り&トマト添え)
　　いんげんのライスペーパー巻き(五平餅のタレ)
間(19:30)：プチお好み焼きせんべい　3枚、キャラメル１個
間(23:30)：風呂上がりに梅ハニー

昨日買ってきた五平餅のくるみゴマダレにハマりそうな予感。

565 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 05:33

朝：寝てたのでなし。
昼：ヤキソバ
夜：ごはん、豚汁、さばの味噌煮

566 ：スリムななし(仮）さん：03/11/10 18:22

朝：　　　グラノーラ４０グラム
１０時：　おでん（大根、昆布、こんにゃく）
昼：　　　グラノーラ４０グラム、おでん（１０時と同じ）
　　　　　ダイエットコーラ５００ミリリットル
３時：　　ホワイティーンガム　１４粒
夜：　　　おでん、プチかま３個、茹でただけのブロッコリー５房
　　　　　米飯２口

夜中におなかがすいたら、かんてんめんか、また　おでん．．．。
はっ、カルシウム　足らないじゃん．．．。

567 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 19:52

朝(7時)　鮭まぶしご飯3口、牛乳、ヨーグルト
昼(12時半)　鮭まぶしご飯、タラのチーズ焼ミックスベジタブル入り
　　　　　　ほうれん草とシラスの混ぜたものしょうゆ味
夜(7時半)　中華スープ(卵スープ)、マーボ豆腐、肉じゃが(2口)、ミニショウロンポウ2個
間食　ミルクコーヒー味のアメ3個

三食ちゃんと食べてしまったなぁ(後悔)

568 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 20:05

>>567
ええ？どうして後悔なの？？

・・・これでよろしかったでしょうか

569 ：スリムななし(仮)さん：03/11/10 21:08

朝：昨日もらった弁当
昼：おにぎり２個とヨーグルト
晩：ラーメンとカルビ丼セット

晩がコッテリしてます。

若い頃みたいに間食にポテトやシュークリーム食べるとか、
好きなときに好きなものを食べるってのはもうないですが
暴飲暴食をやめたからって、体重が減ることもないです。

走らねば。

570 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/11 00:42

朝：オレンジジュース
昼：チョコドーナツ、スイートポテト、チョコビスケット
おやつ、明治チョコ、チョコ飴
夕：チョコビスケット、卵焼き、ツナとわかめ

あったり前田のクラッカーから発売されている巨大なチョコビスケットにはまった！
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝで６０円。誰か、助けてくれ！

571 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 07:15

◆月曜
朝(6:40)：ご飯1/2膳、クリームフランス
昼(11:30)：自作弁当
　　（混ぜご飯(マグロフレーク&黒ごま)、レンコンのはさみあげ、
　　ベーコン巻き(ネギ&ちーかま)、葱をチンしたの
　　ポテサラ、トマトのカッテージチーズ和え、たけのこの醤油焼き
　　いんげんのくるみだれ和え)　　
夕(19:30)：ご飯(久々に白米)、白菜としいたけと肉団子のすまし、
　　豚肉の生姜焼き　小4切れ、ブロッコリー&トマト&アボカド1/2個

家で食べる時間がほとんどなかったので
ソフトフランスパンにクリームドップリの菓子パンを駅で買った。
半分残すつもりが全部食べてしまった。ああ・・・。

>お菓子の人
嬉しい悲鳴に手を貸す人など・・・(w

572 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 10:18

＞お菓子の人
氏んだのかなって言った人だけど、ただスレ間違ったというだけの話でした。
いないと勘違いしてなぜか胸騒ぎがしたという。

573 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/11 12:42

>>572
どんな忠告よりも胸にささった。

574 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 19:41

朝：レトルトカレー
昼：おにぎり＆揚げ物
夜：すき焼きの具がなくなったので
　　白菜キムチをドバーと入れて豆腐＆糸こんにゃく
　　を追加。キムチ鍋に変更
　　食後に玄米黒酢を少々

筋トレはじめました

575 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 20:40

朝(8時)　ブランフレーク、ヨーグルト
昼(1時)　ツナ入り納豆ご飯
夜(8時)　鍋焼きうどん、ミートボール
間食　チョコ5個くらい

風邪を引いたのを口実に家の引き篭もってた上、
この食事量なので太るの確実(ﾆｶﾞ
せめてうどんは喰わなきゃよかったなぁ・・・

576 ：スリムななし(仮）さん：03/11/11 21:50

朝．．．．．．グラノーラ４０ｇ、おでん（大根１、こんにゃく２）
１０時．．．．ホワイティーンガム１０粒、ダイエットコーラ５００ｍｌ
昼．．．．．．グラノーラ４０ｇ、牛乳２００ｍｌ、バナナ１本
３時．．．．．ホワイティーンガム４粒
夜．．．．．．ふろふき大根、かぼちゃの直煮（小２切れ）、
　　　　　　　白菜・椎茸のスープ、ホタテ貝柱刺身・薄切り６切れ
　　　　　　　茹でブロッコリー

577 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 21:54

朝　ご飯、ツナ缶
昼　おにぎり２個
夜　チューハイ500ml２缶、焼酎２合

最近仕事のストレスでこんなんばっかです。。。
もういやぽ・・・

578 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/11 22:44

朝：オレンジジュース
昼：巨大ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ×２、焼き鳥×２、メロンパン、巨大ｸﾛﾜｯｻﾝ
夕：オレンジジュース

>>577
夜酒だけ？眠れないの？

579 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 23:12

>>578
プチ断食？

580 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/11 23:21

>>579
えーーーー？なんでそうなる？！
連日食べ過ぎて吐きそうなのにー？だ！
さては前田製菓の巨大ﾁｮｺﾋﾞｽのでかさを知らないな？ｗ（ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの巨大ｸﾛﾜｯｻﾝのでかさも）

581 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/11 23:23

>>579
今日はほんまに前田製菓のﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄの画像をうｐしようと思ったんだよー。
でもスレ違いだと思って寸止めした。

582 ：スリムななし(仮)さん：03/11/11 23:25

朝：玄米、カレー、切り昆布煮
昼：手づくり弁当（玄米、ブロッコリー、ぬか漬け、ハーブソーセージ
　　カレー
夜：焼きもち（粉に味噌、ねぎを入れて焼いたまんじゅうのようなもの）
　　ダイコン葉の味噌汁、サンマ煮（骨ごと）

残業して帰ってきてから食べ過ぎなくてよかった。夜の炭水化物が一番太る。

583 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 01:20

昼飯に回転すし11皿
食って

夜、野菜と鳥の味噌炒め、玉子野菜スープ、ごはん大盛り

ちょっと、太った。ｼｮﾎﾞｰﾝ

584 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 10:35

お菓子の人！！

チョコビスの画像うｐしる！！見たい━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!

585 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 16:37

◆火曜
朝(11:00)：前夜の肉団子スープにうどん1/2玉と納豆と卵入れたの
昼(13:30)：足りなかったので上記の残り
間(16:30)：薄皮饅頭１個、プチ薄焼き煎餅4枚
夕(17:30-19:30)：海鮮居酒屋で
　　お造り（大トロ、平目、タコ、貝柱、鯛）
　　海鮮鍋(たらばガニ、タラ、ほたて貝、白菜、しいたけ、えのき、豆腐、ネギ)、
　　揚げ物(里芋と銀杏他の包み揚げ、手羽先)
　　鮑のバター焼き、雑炊、漬物、レモンサワー１杯、ビール1/2杯
間(20:00)：人参バナナジュース
間(23:30)：包み揚げ1個、人参バナナジュース

平日ド真ん中に親族の集い。ごっそさんでした。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 18:50

朝：納豆ご飯
昼：弁当（ごはんに揚げ物でした）
夜：キムチ鍋（白菜キムチに糸こんにゃく豆腐　ごはんなし）
　　食後に玄米黒酢

筋トレは短時間高負荷　上半身中心に２０分
あと有酸素運動を脈拍はかりつつ、下半身使って４０分
よく寝てます

黒酢のむようになってから、よく寝汗かきます

587 ：スリムななし(仮）さん：03/11/12 19:37

朝．．．．．．ゆで卵２分の１個、ふろふき大根味噌なし２個
　　　　　　　白菜と椎茸のスープ（煮）どっちゃり
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ
１０時．．．．コーヒー、ブラックで１杯
昼．．．．．．グラノーラ４０ｇ、ふろふき大根味噌なし２個
　　　　　　　生姜紅茶（蜂蜜小さじ１）
　　　　　　　白菜と椎茸のスープ（煮）
３時．．．．．ホワイティーンガム６粒
夜．．．．．．ふろふき大根味噌つき、かぼちゃの直煮、
　　　　　　　マグロの刺身６切れ、椎茸と白菜のスープ（煮）、
　　　　　　　里芋のそぼろ煮小３個

白菜や大根などを　ガバガバ食べているので、何時になっても
腹八分目というものに　慣れない．．．。

588 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 19:58

朝(7時)　雑炊一杯、プリン
昼(11時)　カステラ一切れ、プリン、チョコ2粒、バナナ一本
夜(7時)　焼肉5枚、焼そば2口、お吸い物
間食　アメ3粒、ガム2粒、おしゃぶり昆布

お菓子ばっかり・・・。
間食しすぎ!!!

589 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 20:38

590 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 20:41

朝：ドラ焼きみたいなの一個　菓子パン１個
昼：おでん（大根、ちくわ、白滝×２、餅きん）菓子パン一個
夜：おでん（大根、卵、さつまあげ、餅きん×２）御飯　さば
間食：カルピス、あとなにか食べたけど不明

今日は運動あんまりしてない。最近食べたらすぐ寝てしまうので危険

591 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 21:00

朝：いなり寿司一個
昼：チキンソテー、オニオンスープ、ライス
夜：鍋（白菜、豚肉三枚、椎茸）、えりんぎバター炒め一皿

最近おかんは具の少ない鍋ばっかり作ります。
白菜と茸以外すいとんとか、マシな時は鮭。
うちってそんなに家計が苦しいのかＹＯ！

592 ：スリムななし(仮)さん：03/11/12 22:19

>>578
亀レススマソ。
そうです。夜は食べ物をうけつけないのです。
マズイですね。。。

593 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 18:49

朝：菓子パン２個
昼：弁当（ごはん・塩さば・肉じゃが）
夕：シュークリーム２個（差し入れを思わず）
夜：キムチ鍋　軽め・ごはんなし
　　食後に玄米黒酢

なんだかんだ言って結構食っている。
でも筋トレのおかげで筋肉つきそうなヨカン(゜ー゜）

今朝ベルトを締めたときあきらかに腹がへっこんでた
でも夕方戻ってたヽ(`Д´)ノウワァァァン

594 ：スリムななし(仮）さん：03/11/13 19:07

朝．．．．．．白菜・椎茸のスープ（煮）
　　　　　　　グラノーラ４０グラム、かぼちゃの直煮　小２切れ
１０時．．．．ダイエットコーラ５００ｍｌ
昼．．．．．．生協の中華丼弁当（４２０円）
夜．．．．．．かぼちゃの直煮　小３切れ
　　　　　　　ふろふき大根味噌なし２切れ（＋下敷きの昆布）
　　　　　　　ほうれん草の胡麻和え
　　　　　　　白菜・椎茸のスープ（煮）
　　　　　　　スモークサーモン９５グラム

ちょっと、スモークサーモンが多過ぎたか．．．。
生姜紅茶でも飲も。

595 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/13 21:22

朝：ねてた
昼：ねてた
夕：焼き肉、さつまいも揚げ、かぼちゃ揚げ

数より量で勝負！

>>584
昨日は忙しくってこれなかたよ、あなたのために勇気を出してﾁｮｺﾋﾞｽうｐしるよ！
でも今夜はもう遅いので明日まで待ってておくれﾊﾆｰ。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 21:26

朝(5時)　ブランフレーク、ヨーグルト
昼(12時半)　鮭おにぎりミニ、ウィンナー1本、ミートボール3個、ブロッコリー、ミックスベジタブル
　　　　　　ミニチーズ
夜(8時)　湯豆腐
間食(10時)　酢昆布
　　(1時)　チョコクランチ1個
　　(4時)　カリカリ梅1個
　　(9時)　カリカリ梅3個
　
最近、またまた食べ始めてます・・・。
食べちゃうんですぅ～(ﾅｷ

597 ：スリムななし(仮)さん：03/11/13 23:51

朝　無し
昼　チキンラーメン二袋　もやしとレタスをゆでたもの
晩　おでん（大根 *1 鰯つみれ*7 秋刀魚つみれ*6 練り物*6 卵*1 こんにゃく*1 じゃがいも*1
こんぶ*1 ) シャウエッセン　一袋　鮭のクリームスパゲッティ　ポテトチップス一袋

((=-_- =))ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ

598 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 02:37

>597
死ぬなー！！
生きてればもっとおいしいものに出会えるぞ！！

599 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 07:39

◆木曜
朝(6:30)：人参バナナジュース、ゆかりのおにぎり小２個
昼(12:00)：自作弁当
　　（混ぜご飯(かつお節粉+黒ごま+ゆかり)
　　豚肉の味噌焼き、ベーコン巻き(ネギ)、チーズ巻き(きゅうり）
　　たけのこの胡麻味噌和え、アスパラのくるみダレ和え、キャベツのカレー炒め）
　　黒糖ピーナッツ３粒
間(14:30)：黒糖ピーナッツ10粒
間(20:00)：アミノ酸タブレット3粒
夕(22:00)：カレーライス(玄米入りご飯1.5膳分)、大根と厚揚げの煮付け、梨1/2個

>お菓子の人
お菓子食ってない・・・なんか感動
チョコビス画像、大きさ比較用のタバコなんかを
隣りに置くのをわすれずに(w　楽しみ。

600 ：　：03/11/14 08:01

今朝
半熟目玉焼きに塩と粗引き引黒コショウぱらぱら
カリカリベーコン３枚
ピーマン１っこ
ぷちトマト２こ
煮干１匹
オレンジジュース

げっぷ・・・・

601 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 14:07

★昨日の食生活★

朝：寝てた
昼：肉じゃが、ごはん
夜：ひじきと大豆の煮付け、納豆、ごはん

602 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 17:14

朝：カントリーマ－ム２個　カフェオレ200ml
昼：クリームメロンパン（セブイレの）
さっき：冷蔵のピザチーズ半分　メンチカツ（マヨ付）２個
　　　　チーズ　チロルチョコ２個　みたらし団子

多分夜：びくドンのバーグ…

大人しくロングの飲み物だけにしとこうかな…食い過ぎた。さっき。

603 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 18:56

>>602
セブイレって略し方初耳だ。どこですか？

604 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 19:04

朝：菓子パン２個
昼：弁当（サイコロステーキ３個　いわし煮付け）
夜：おでん（白滝・こんにゃく・大根・揚げ豆腐）
　　おにぎり１個　　ポテトチップ１/３袋　アイスクリーム半分

晩は完全に（仕事の）ストレス食いで、最初コンビニで
カルビ丼とか馬鹿ほど買ってやろうかと思ったけど
やめておでんにした。まあ、ストレスから過食、という
のがパターンだったのでそれを防げただけで満足です。

食後に玄米黒酢も飲んだので、これから運動です。

605 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 20:15

朝(5時)　ブランフレーク、ヨーグルト
昼(12時半)　ハンバーグ弁当(ハンバーグ、から揚げ2個、スライスキャベツ、しば漬け、ごはん)
夜(7時半)　お吸い物、タコの刺身、春雨サラダ、コージーコーナーのチーズケーキ2切れ
間食　PURE-INりんごのクッキー2本、紅茶(ストレート)

昼が多かったなぁ。
ご飯は半分だけにしたけど、肉のボリュームがあった・・・。

606 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 20:18

朝　　ミルクティ
昼　　お蕎麦　（玉子・小松菜・とろろ昆布）　牛乳　みかん
間食　りんご　牛乳
夜　　ロールキャベツ３個　　ご飯　納豆　ぬかづけ　ほうれん草と豆腐の味噌汁
　　　厚揚げ焼き　ビール

牛乳のみすぎ・・・　

607 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/14 20:23

↓これが前田製菓のﾁｮｺﾋﾞｽ。１枚入で60円。隣はﾁﾛﾙﾁｮｺ。
http://with2ch.net/cgi-bin/eat/img-box/img20031114201023.jpg

↓割ったところ。中のﾁｮｺはﾄﾛｰﾘうまうま。
http://with2ch.net/cgi-bin/eat/img-box/img20031114201036.jpg

608 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 20:37

>>607
ﾃﾞｳﾞの手じゃなくてよかったぁ。

609 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 20:51

夕方起床。玄米ご飯２杯（300ｇ）ﾐｶﾝ、味噌汁。さっき、鮭のホイル焼、納豆、ｷﾑﾁに卵、きな粉ヨーグルト、チーズ、ガム食べ過ぎかな…

610 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/14 20:51

>>608
でも指は異常に太くて短いんで”どらえもん”って言われるよ。
手首は12.5cmしかないからバランス悪いんだ。
指輪なんてはめる気もしねぇよ。(;´Д｀)ｽﾚ違いｽﾏｿ

611 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 21:03

朝：うどん（具は卵とねぎ）、インゲンの胡麻あえ
昼：パン２個、野菜ジュース、ヨーグルト
夜：鍋（肉だんご、あんこう、はくさい、しいたけ、水菜、ねぎ、ワンタン
　　豆腐）、栗もなかアイス、ビール、ワイン、柿の種ちょっぴり

昼のパン２個が多すぎたかも。夜はたくさん食べてるようでも、カロリーは
意外に高くはないかも・・・たぶん。酒が少し痛い。今日は玄米食べれなか
たから、明日は食べよう。　

612 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 21:13

朝　食パン＋イチゴジャム　マルチビタミン一錠
昼　こだわりパン工房ジャム＆マーガリン
間食　栗饅頭
夜　食パン、目玉焼き、スイートポテト、味噌汁、タピオカココナッツミルク、プルーン二個

晩飯食い過ぎた。

613 ：スリムななし(仮)さん：03/11/14 21:45

>>607
うまそうだ。
でも、見たことないや。

614 ：スリムななし(仮）さん：03/11/14 22:28

朝．．．．．．グラノーラ４０ｇ、キャベツ・人参・セロリのスープ、
　　　　　　　生姜紅茶　
昼．．．．．．グラノーラ４０ｇ、キャベツ・人参・セロリのスープ、　
　　　　　　　生協で買ったかぼちゃの煮つけ（￥２００、４切れ）
３時．．．．．ダイエットコーラ５００ｍｌ
夜．．．．．．キャベツ・人参・セロリのスープ、かぼちゃの直煮１切れ
　　　　　　　茹でブロッコリー、がんもどきの煮物、
　　　　　　　鮭のみりん何とか缶詰１個。

今日も～カルシウム足りないか～、
でも２メートル先の冷蔵庫まで歩いて
牛乳出す気になれん～
昼食べたグラノーラ（○ープルグラノーラ）、
牛乳無しでゆっくーり食べると
鳥か馬のエサのようだ。ひひ～ん。

615 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 00:03

朝　忙しくて食べず
昼　大阪焼き　ブロッコリー　ミニトマト　ホットココア200ml
間　メロンパン１コ　ポカリ500ml
夜　鍋（白菜、牛蒡、人参、鳥もも肉、ネギ、キムチ）　チョコ１かけ

夜のキムチ鍋がかなり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰで
思わず半分も食っちまった。　＿|￣|○　ﾀﾞﾒﾎﾟ

616 ：☆：03/11/15 00:14

朝：ラーメン、塩カルビチャーハン、サケバターソテー、アイス少し、
　　ほうれん草ごまあえ、
昼：ピノ、あずきアイス
夜：おでん（卵、昆布）、ブロッコリー、トマト

不規則過ぎ、バランス悪過ぎ、朝食い過ぎ・・・

617 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 00:36

朝　オールブラン、ヨーグルト、豆乳スープ、ゆで卵
昼　イカ焼き、カプチーノ味シフォンケーキ（ローcalのやつ）
夜　焼き魚、ホウレン草おひたし、炒り豆腐、鶏つくねの煮物
　　ピーマンと牛肉の炒めもの、チーズケーキ
ダメ押し　サラダ味プリッツ半箱

量を半分にしろって声が聞こえる･･･

618 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 09:19

◆金曜
朝(6:30)：人参バナナジュース、ゆかりのおにぎり小２個
昼(12:00)：自作弁当
　　（半熟卵乗せ混ぜカレーライス、
　　コールスローサラダ(トマト、きゅうり、ハム、チーズ、キャベツ、カッテージチーズ)）
間(18:30)：人参バナナジュース
夕(19:00)：きしめん(ネギ、あげ、麺2/3玉ぐらい)丼1杯、
　　きゅうりとタコの酢の物、ほうれん草と卵の炒め物、焼き鳥(レバー)2本
間(23:00)：人参バナナジュース、ワカメスープ(ライスペーパー)、レバー1本
間(24:30)：きしめん 1/2玉分ぐらい、きゅうりとタコの酢の物、レバー3個

ダメだ、夜食癖が再発。
今、家にお菓子が溢れてて5日ぐらい我慢したけど
この週末で全部いっちゃいそう。

>お菓子の人
手のひらよりおおきそうですな・・。

619 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 12:07

参加させてくださいませ。私はシリアル命。
秋で肥えまくり、パンツきつくなってるし！

昨日はおいもとあずきのグラノラ、大入りパックを
一日で四袋食べました…氏ね自分。買い置きなくなっちゃった。

あとは、りんご三つと野菜サラダ、焼きうどん、アスパラ肉まき
ポタージュスープ、おにぎり二個。

うわー書き出してみると焦るわ（涙）

620 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 12:11

>>610
＞手首は12.5cmしかないからバランス悪いんだ。

∑（;´д｀）
・・・細！ちなみに手をいっぱいに広げて親指から小指の先まで何センチくらいあるんですか？？
手のひら＆タバコ画像うｐきぼん！
低身長肉無しなのに手首16センチ足首20センチはあるゴツゴツ女子なので非常に羨ましいです。

621 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 20:11

朝：出勤途中に肉まん２個
昼：弁当（かきフライ・イカの煮付け）
夜：餃子定食（ラーメン餃子ごはん）
　　帰宅して玄米黒酢を少々

久々にまともな休暇が取れるので
癒し食いしてしまいました。

ま、体重は落ちてるし筋肉硬くなってるのでＯＫ
同じ運動量でラクになってきたので、筋トレの
負荷量ふやしました。

622 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 20:25

朝：玉子かけご飯、納豆、野菜のミルク煮、みかん
間：キシリトールガム１枚
昼：ふかし芋中２本、バナナ１本、五目豆、レタス、青汁豆乳
間：チョコ２個
夜：切干大根、鰆、ご飯（大盛り）、茄子と豆腐の味噌汁、五目豆、キムチ、昆布
　ヘルシーっぽいが糖質高そう。

623 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/15 21:08

朝：Willチョコ
昼：シェフの手仕事チョコ×１箱、Willチョコ
おやつ：もらいもんのチョコ
夕：かぼちゃ焼き、わかめスープ、オレンジジュース

>>620
親指から小指まで１９ｃｍ。手のひら画像なんておもんないよ。

624 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 21:11

朝　お粥　味噌汁　沢庵
昼　サツマイモ　牛乳
夜　ポトフ　ささ身の塩焼き　納豆　なめこ汁　ビール

625 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 21:30

朝：みかん3個
昼：黒糖ミックスブレッド、パン・ノア・イチジク
夜：ごはん、寄せ鍋

626 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 21:41

シリアル命。でも昨日食べ過ぎたので今日は我慢だ

食パン、はちみつ練りこみパン、
鶏肉入りチャーハン、りんご一個、サラダ、
ブルーベリー、プリングルス、マシュマロチョコパイ
牛乳

我慢しても他のもの食べすぎたら意味ないぽ・・・

627 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 21:58

朝　寝てた　夜中ににんじんジュース
昼　自作ナポリタン　ミックスナッツ　ミルクあめ
バーボンのダイエットコーラ割２杯くらい
夜　カレーうどん　豚肉のソース炒め　ミルクあめ

１６０でいつも４６前後　夕食後４６．５だった～
ここ毎日酒飲んでるし整理前だから痩せない～

628 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 22:01

朝：昨日の残りの鍋にちょっぴりうどんを入れたやつ、ねぎとろ丼、切り昆布煮
夕方：肉まん、ツナパスタ、にんじんとブロッコリーのサラダ
　　　（胡麻ドレッシングで）、あさり味噌汁、ロッテチョコパイ
間食：ロッテチョコパイ

トータルで考えると、そんなにめちゃくちゃ多くはないのかもしれないけど、
２食でこれだと太るかもしれない。また玄米たべられず。

629 ：スリムななし(仮）さん：03/11/15 22:12

朝．．．．．．りんご４分の３こ、グラノーラ４０グラム
昼．．．．．．鮭おにぎり、明太子おにぎり、
　　　　　　　筑前煮少し、コールスロー少々、照り焼きチキン１切れ
　　　　　　　（皮無し）、豆腐の味噌汁１杯。
間食．．．．．ピンキーのアップルミント１５粒
夜．．．．．．ざるうどん一人前、青汁１杯

630 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 23:08

>>627
１６０で４６前後、スタイル良いですね！
私は１５３でそれくらいです。こんな食生活だからかな？ラーメンの汁まで飲んでしまうし・・
というわけで私のメニュー。
朝：味噌汁　もちをチンしてあんこかけたの　
昼：食パン（マーガリンとあんこで）　朝と一緒のあんこもち　南瓜
夜：グータ（チャーシュー　卵）　マーマレード
　ついついこってりしておいしくてグータの汁まで飲んでしまった。
　考察：やっぱり野菜が足りないな。あと豆系かな？

631 ：スリムななし(仮)さん：03/11/15 23:17

朝(8時)　納豆ご飯
昼(12時)　チーズケーキ2切れ、ヨーグルト
夜(8時)　煮込みうどん、チーズケーキ1切れ
間食　ミスドのアップルパイ

太りました

632 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 00:21

>>631
そんなことないよ！それじゃあ一日の必須摂取カロリーイってないはず・・。
大丈夫だと思うけど・・。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 00:41

◆土曜
朝(10:00)：パンプディング(バナナ、リンゴ,6枚切りパン1枚分、低脂肪乳、卵、三温糖)、
　　人参バナナリンゴジュース、プチ半生チーズケーキ1/2個
昼(15:00)：ロッテリアにて
　　チーズディップポテト　1/2人前強、鶏唐ボール6個
間(18:30)：プチチョコチーズケーキ1/2個、クラッカーサンド2個
夕(19:00)：ご飯、鱈の唐揚げ(スナックえんどう添え、マヨ)
　　みそ汁(大根、大根の葉、豆腐、あげ、白菜、ネギ)
　　カリフラワー、イカソーメン（わかめ）
間(21:00)：ブルボンのお菓子詰め合わせ　5個ぐらい
　　手製のあずきアイス　少し
間(24:30)：手製のあずきアイス　少し

予告通り朝から甘い物漬け。っつか、さらに自分で作ってるし。

634 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 00:47

朝：クリームシチュー２杯
昼：シュークリーム一個、モナカ一個、饅頭一個
間食：ようかん一個
夜：おでん（こんにゃく一個、揚げ一個）、シリアルバー、ノリ五枚、ゼリー

635 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/16 01:03

>>633
以外とバランスはとれてると思う。
料理うまいんだね。かぼちゃプリンの人だよね？

636 ：631：03/11/16 01:21

>632
いや、私はうどん大好きだから、夕飯に母が茹でたのを全部食べてしまったのです・・・。
2玉くらい食べたので、やっぱり0.4kg程増えてました。

>633
あずきアイス美味しそう・・・!!

637 ：スリム名無し（仮）：03/11/16 01:56

12：45起床
朝兼昼にがりと酢を垂らした水一杯、カレーライス２杯（生姜すりおろし、ｳｺﾝ、胡麻、ヨーグルトいり）黒豆ｺｺｱ（牛乳）

間食金柑のタルト、紅茶

夕飯前：黒糖レーズンパン一個、クリームパン一個

夕食：胡麻とそぼろ肉のラーメン（ネギ入り）、ごはん一杯、クリームチーズ３切れ、焼酎グレープフルーツジュース割二杯夜：烏龍茶一杯 …糖質とりすぎ＆野菜足りてない

638 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 02:15

前田のクラッカーでか！！！おもしろい。

朝：100円の安物ケーキ×4個
昼：穴子天丼
夜：鶏の甘辛い感じのやつと御飯

間食：黒豆きな粉のソフトクリーム、最中、栗の和菓子×２種
　　　あんこのお餅、味噌のお餅

今日空腹という物を一切感じなかった。
京都在住だけど、何故か京都を食べ歩き。食い過ぎた。

639 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 09:23

朝　食パン１枚にマーガリン＋メイプル　ミニおにぎり高菜
　　チョコ１かけ　マリービスケット２枚　オレンジジュース１口
　　
　　これで６００kalくらいかなぁ？８時頃だったんだけどお腹空いて
　　きた・・昼どうしよう。

640 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 09:58

朝　セブンの明太子おにぎり　サラダ　柿１個　とろりんシュー　饅頭つぶあん
　朝から何でこんな食べちゃったんだろう・・・。

641 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 13:42

>>635
＞以外とバランスはとれてると思う。

変換ミスはどうでもいいがその台詞を人様に言うな。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:10

朝：クロッカン風のパン半分　ウーロン茶400ml位
昼：卵せんべい　酒まんじゅう一個　黄桜のお酒100ml位
　　サイゼリアのハヤシライス　ブラックコーヒー３杯
　　チョコクロワッサン　カプチーノ
夜：多分びっくりドンキーのハンバーグ

やっぱロングにするか。昼食い過ぎ、

643 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 16:27

朝：抜き
昼：抜き
間：カフェラテ２４０ml(167kcal)
間：紅茶２杯(0kcal)
夜：多分野菜サラダと野菜スープ、ミートソースのパスタを少し。

朝昼寝過ごした、、。

644 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 18:14

朝：味噌汁　食パンにマーガリンとあんこをつけて　ゆずの甘煮
昼：ご馳走弁当（ハンバーグメインで１０００kcalくらい）
間食：白粒あんぱん　クリームパン
夜：南瓜　
　ううぅぅさすがに腹いっぱい・・。お昼の弁当ボリューム凄かったからな～。
生理前だから食欲でてきたのかな？バレー見ながら運動するしかない・・。

645 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/16 19:44

朝：willチョコ
昼：ねてた
夕：野菜炒め、オレンジジュース

>>638
おやつおいしそう。

646 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 19:57

朝(10時)　蒸かし芋1/2
昼(12時半)　乳麺(柔麺?)
夜(7時半)　牛乳一杯、市販のわかめスープ、ツナ納豆

腹筋でもするか・・・

647 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 20:02

朝　なめこ汁　ご飯（半分）　つけもの
昼　ロールキャベツ　トースト　牛乳　みかん
夜　魚肉ソーセージ　ほうれん草のおひたし　ビール　味噌汁（玉子いり）

648 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 20:23

朝：カロリーメイト２本、コーヒー３杯
昼：ご飯１杯、みそ汁、納豆、卵、キムチ
間：りんごシャーベット
夜：鍋（白菜、もやし、葱、大根、鶏肉）焼酎、日本酒

今日からダイエットです。頑張ろう・・。
甘いものはそんなに食べないけど酒が問題。

649 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 20:57

朝：じゃこチャーハン、豆腐とわかめの味噌汁
昼：だんご３本、大福１個
夜：鍋（鮭、とり肉、水菜、白菜、ネギ、椎茸、うどん）、ロッテチョコパイ
　　バウムクーヘン

夜が食べ過ぎた・・・でも冬は鍋がいい。酒飲みたい・・・

650 ：鬱。：03/11/16 21:43

もうやめると決めたﾁｭｰｲﾝｸﾞやってしまった。ｽｲｽﾛｰﾙ1.5本､ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ､ﾁｮｺｺ､ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑをｻﾝﾄﾞした巨大ｳｴﾊｰｽ､柿の種､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ､ﾁｮｺﾊﾟｲのﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸ､ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ‥飲み込んで吐き出すよりはマシかな？

651 ：スリムななし(仮)さん：03/11/16 22:20

>>650
チューイングも過食嘔吐も一緒。
そゆ話ならメンヘル板かこっち↓でやってください。

※※食べ過ぎたことを後悔するスレッド★16※※
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1067594319/l50

652 ：☆：03/11/16 22:20

朝：デニーズの卵のせハンバーグ、有機野菜のスープ
間：アップルパイひとくち
昼：ベーグルチキン、ホットサンドハムチーズ
間：グラタンコロッケバーガー、コーヒー
夜：らーめん半分（半熟卵入り）、チキン１個、

外食だらけ。食い過ぎ。脂質摂りすぎ・・・。
また今晩は徹夜で運動か・・・。

明日から５日間は断食決定。

653 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 04:49

朝・チョコ蒸しケーキ500ｶﾛﾘｰｷﾑﾁ＋生卵深夜・今川焼き３こ強、柿、ﾐﾙｸﾁー甘いもんハマり杉（´・ω・`）

654 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 05:00

>>652
2日と持たず断食ギブアップ、そしてさらなる過食。
すでに筋肉なぞありゃしないだろうから、すべて脂肪に変換される。
一ヶ月も経たぬうちにﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾌﾞｸﾌﾞｸの化け物の出来上がりだ。

当たり前に食べること、動くこと、それを「だって私には無理!!」と逃げてきた報いだ。

655 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 09:03

>>652
徹夜で運動するときってどんなことをするんですか

656 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 09:45

◆日曜
朝(11:00)：オールブラン丼1杯(低脂肪乳)、人参リンゴジュース
　　ホットサンド(ヌテラチョコペースト、手製のリンゴジャム+シナモン)ちょっとずつ分けて貰う
　　お弁当のつまみ食い…もとい味見
　　チョコクッキーとか3個
昼(14:00)：自作弁当（ミニおにぎり1個(たらこ&シャケ&黒ごま)
　　サラダ（トマト、リンゴ、チーズ、カリフラワー、スナックエンドウ、マヨ)
　　ベーコン巻き(ネギ、エノキ）チーカマ、人参の胡麻和え
　　大根のバター焼き、他
間(15:30)：草団子串　1/2本分、サイダー1/2本、えびせんべい4枚
間(18:30)：プチチョコチーズケーキ1個
夕(19:00)：キムチ鍋(豚肉、豆腐、白菜、キャベツ、ネギ、
　　えのき、ニラ、うどん1/3玉)、豚ナンコツ、
　　牛ハツのニンニク炒め(蒸しえのき)、あずきアイス
間(22:00)：キムチ鍋の残りで豚肉しゃぶしゃぶ、チョコクッキー２枚

ずっと喰らってました。

657 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 09:46

>お菓子の人
そー、かぼちゃプリンの人です。
料理はキライじゃないです。夕食は親と半々で当番してます。
ダイエット始めてから前より楽しんで作るようになったカモ。

>636
脱力するぐらいカンタンですよ。
ハイカロリーすぎるので
ここでレシピは晒しませんが(w

658 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 14:08

朝：ブルーベリーべ－グル（クリームチーズ）ミニクリームパン3個
　　野菜ジュース250ml
昼：富山名物カニ飯（お土産）
夜：おそらく点々の餃子＆ビール

間食はコーヒーにしとくか

659 ：☆：03/11/17 18:03

>654
筋肉はありますよ。過食でも運動だけは毎日欠かさずやってますから。

>655
運動は主にジョギング。夜中でも家の前を走ってます。
あとは家の中でビデオみながらエアロバイクしたり縄跳びしたり・・・

朝：野菜ジュース
昼：なし
夜：野菜ジュース

いつも朝から過食にはしってしまうのでなかなか断食出来なかったがやっと
今日無事に１日目終了。

660 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 18:59

朝：抜き
昼：カロリーメイト、ハムカツサンド、じゃがりこ
間；ワッフル１個

661 ：スリムななし(仮）さん：03/11/17 20:41

朝．．．．．．グラノーラ４０ｇ、かぼちゃ２切れ
　　　　　　　ソーセージ１本
１０時．．．．ダイエットコーラ５００ｍｌ、ホワイティーンガム１０粒
昼．．．．．．かぼちゃ２切れ、おでんのこんにゃく３切れ
　　　　　　　大根３切れ
３時．．．．．ミスドのショコラフレンチ１個
５時．．．．．ダイエットコーラ５００ｍｌ
夜．．．．．．おでんの大根３切れ、こんにゃく４切れ
　　　　　　　牛肉と根菜の煮物、根菜のみ
　　　　　　　白菜と椎茸のスープ（煮）
　　　　　　　スモークサーモン９０ｇ、茹でブロッコリー５切れ

ミスドのショコラフレンチ、１６２ｋ㌍だっちゅーので選びましたが、
ふわふわし過ぎ。ハニーチュロみたいな固めの食べりゃよかったぁ。
ああ、子供は目の前でアップルパイだの、なんとかカスタードかんとか
だの、食べよってからに．．．。って、反省すべき点が、ずれてるか。

662 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 21:06

朝：無し
昼：セブンの五目中華丼半分(300kcal)
間：チェルシーヨーグルト１粒(14kcal)
間：紅茶３杯(0kcal)
夜：ハンバーグ半分、春巻き１本、ご飯茶碗半分、トマトとレタスのサラダ

663 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/17 21:54

朝：ツナサラダ
昼：チロルチョコ、板チョコ、カカオの恵み、かぼちゃシュー
おやつ：カカオの恵み、フィンガーチョコ
夕：野菜炒め、ツナサラダ

つ、ついに連日のお菓子の食べ過ぎで体に変調が・・・。

664 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 22:24

朝：コーヒー１杯
昼：ワカメご飯おにぎり、ピザまん
夜：鍋（白菜、もやし、葱、大根、鶏肉）、焼酎のダイエットコーラ割り数杯

鍋っていいよね。一人鍋だけど・・・
野菜いっぱい食べられるし、お腹もいっぱいになるし。
これからおじや作ろうかどうか迷い中。

＞６６３さん
お菓子の食べすぎで体に変調？どんな？
カロリー的にはそんなに多くないよね。

665 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 22:32

朝(7時)　ご飯、鮭フレーク、ヨーグルト、牛乳
昼(12時半)　ミニ鮭おにぎり、チーズ、ミートボール小松菜和え、ミニトマト
夜(6時)　中華街の食べ放題!!!

夜が多いです。かなり食べたので、気持ち悪いです・・・。
途中から、キレたように食べまくったので、腹筋とかがんばってします・・・。
折角痩せたのに・・・(ﾅｷ

666 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/17 22:38

>>664
チョコ大量摂取で吐き気＆無性に生野菜とすっぱいもの体がきぼんしています。
今までのツケがまわってきたのかも。(;´Д｀)

667 ：スリムななし(仮)さん：03/11/17 23:39

◆月曜
朝(10:00)：プチチョコチーズケーキ1個
昼(14:30)：外食(湯葉とモッツァレラチーズのトマトソースパスタ、グラスワイン1杯
　　サラダ(トマト、コーン、大根、きゅうり、ポテサラ少し、ゴマドレ))
間(15:30)：ミニチョコアイス1個
間(17:00)：Qooりんご味 (500ml)1/2本
夕(21:30)：ご飯1/3膳、麻婆大根、鮭のソテー、具だくさんみそ汁、鶏ネック焼き2個

>>お菓子の人
レス番にも不穏な影が・・・

668 ：664：03/11/17 23:44

>>666
チョコが好きなんでつね。
う～ん、それは良い兆候なのでは？
お菓子とかよりトマトとかグレープフルーツとかを体さんが食べたいって
言ってるのかも知れんですな。

私も昔はチョコ大好きだったなあ～
いつの間に酒に変わったんだろう。。
ほんと、チョコレート崇拝するくらい大好きだったのに。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 00:32

朝：ごはん・目玉焼き・ベーコン
昼：たぬきそば・牛乳・ハーゲンダッツ・みかん半個
夕：牛丼・味噌汁
夕：さしみこんにゃく・切干大根・ごはん
夜：びっくりラーメン・ぎょうざ
　　家に帰って、黒酢を少々

さらに、１日のあいだに缶コーヒーやジュースを計３本
喫茶店でホットコーヒー

今日は休暇で友人宅に遊びにいったりお出かけしたり。
食生活を意識しないとすぐこんなんになります。
何気なく食べてるだけなのに。。自分が太ったのが
よくわかります。１日中カロリー取りっぱなしだぁ

670 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 00:43

朝：味噌汁　ゆずを甘く煮たの（手作り）
昼：餃子　南瓜　ご飯　ミルクティー
夜：コンビニおにぎり２個　もみじ饅頭
夜食：まるごとバナナ半分
　昨日食べ過ぎたからか？風邪気味だからか？今日はあまり食欲なかった。
>>666
余計なお世話かもしれないが、体のきぼんぬに答えてﾔレ。（←命令形ｽﾏんです

671 ：メイク魂ななしさん：03/11/18 01:29

朝：シリアル（ヨーグルト、ナツメ、オリゴ糖）、とんかつ一切れ
　
昼（弁当）：とんかつ、ほうれん草のおひたし、白菜の漬物、ごはん
　　　　　　ふりかけ、ウーロン茶

間食：黒糖1個、ブルボンルマンド1個、ホワイトチョコ１かけ

間食（仕事帰り）：あんぱん1個

夕食：ブリの照り焼き、小松菜と油揚げの味噌汁、ごはん、白菜の漬物
　　　ココア

間食：トースト1枚、みかん1個、梅酒1杯

ガマンすると爆発しまつ。特に夜。

672 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 03:50

↑ケショ板の名無し残ってるｗ

673 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 19:07

朝(7時)　鮭ご飯、ヨーグルト、牛乳、みかん
昼(12時半)　ミスドのメープルマフィンとオールドファッション
夜(6時半)　野菜スープ、白菜漬け

スープ二杯飲んだら、意味なしですね・・・。
明日は、夕飯抜きっぽいんで、今日ほど偏らないようにがんばんないと・・・。

674 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 19:18

朝：ご飯1杯、目玉焼き
昼：あんぱん、卵マヨパン
間食：からあげ4個、ジョア1本
晩：ご飯1杯、スパゲティ1皿、ココア1杯

野菜食ってないなぁ

675 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 19:24

朝：ご飯　納豆　味噌汁　まるごとバナナ半分（昨夜の残り）
昼：おにぎり二個　味噌汁　コーヒー
間食：イチゴショートケーキ
夜：餃子スープ　納豆　ご飯
　今日は買い物へ行って結構歩いた。喫茶店でケーキを食べた。生クリームが美味かった。
　甘いものを食べても消費したからだろうか？後悔はないし気分も良い。

676 ：スリムななし(仮)さん：03/11/18 19:58

朝：フラン苺一袋　マフィンにチェダーチーズ　かぼちゃのマリネ　黒豆ココア
昼：白胡麻坦々麺
間食：ココナッツとドライフルーツの焼菓子　マンゴーラッシー
夜：秋刀魚と大根おろし　かぼちゃのマリネ　オクラとお麩の味噌汁　

朝はお腹空いてるから、用意する前にいっつもなんか食べちゃう。すぐ食べれるのってお菓子だし。気をつけよっと。
量もそんな食べてないし、体にいいものっぽいのを食べてるつもり。続くといいけどね。

677 ：スリムななし(仮）さん：03/11/18 21:09

朝．．．．．．白菜と椎茸のスープ（煮）、グラノーラ４０ｇ
１０時．．．．おでんのこんにゃく４切れ、ダイエットコーラ５００ｍｌ
昼．．．．．．白菜と椎茸のスープ（煮）、かぼちゃの直煮１切れ
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ
３時．．．．．ホワイティーンガム１４粒
夜．．．．．．白菜と椎茸のスープ（煮）、牛肉と根菜の煮物（肉抜き）
　　　　　　　茹でブロッコリー、タコの刺身、かぼちゃ１切れ
夜食．．．．ケーキ（オペラ４分の１、プラリネ何とか４分の１）

夫がショートケーキ２個買って帰って来たので、
家族４人で両方とも４分の１ずつ食べた．．．。
元々小さいケーキだったので、
１人につき消しゴム大のが　２個になったが美味しかった。
サン・ドゥ二のおじさん、（パティシエと呼ぶべきか）
美味しいケーキを　有難うゴザイマシタ。

678 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/18 21:50

朝：
昼：ｼｮｺﾗ･ﾃﾞ･ｼｮｺﾗ
おやつ：もらいもんのチョコ、カカオの恵み
夕：サラダ、野菜炒め、肉

お腹減ってなくてもとりあえずなんか口にいれとこうと思って結局チョコ。
仕事中気兼ねなく食べられるのもやっぱりチョコなんだよね。
社員さんからおやつにもらうのもチョコ。
そして泥沼へ～。

679 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 01:10

◆火曜
朝(11:00)：人参バナナジュース、麻婆大根丼(ご飯1膳弱)
昼(16:30)：人参バナナジュース、アボカド1/2個、鮭のソテー1切れ
夕(19:00)：ご飯1/3膳、豚汁(豚肉、白菜、大根、人参、牛蒡)
　　こんにゃくのきんぴら(ごま)、レンコンの梅マヨワサ和え
間(24:30)：人参バナナジュース

週末、あれだけ飲み食いしたにも関わらず諸々微減。
いつもよりゴロゴロしなかったのが良かったのか？

680 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 06:57

＞レンコンの梅マヨワサ和え
うまそ！

681 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 19:23

朝：プレーンべ－グル（クリームチーズ＆かりんのジャム）
　　カフェオレ250ml
昼：クッキーシュークリーム
さっき：ウッチャーハン（80％位）チキチキボーン5本
夜：すき焼き

はあ～

682 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 19:38

朝：ブルーベリーべーグルのクリームチーズとりんごサンド半分　南瓜サラダ　カフェオレ
昼：朝の残りのべーグルサンド　黒豆ココア
夜：豚肉のしょうが焼き　レタスとトマトのサラダ　葱と油揚げの味噌汁

外出なかった～。にしては食べ過ぎ。しっかり食ってる～～～。。

683 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 20:31

朝：納豆オムレツ、味噌汁、ヨーグルト、ごはん、みかん
昼：肉野菜炒め、じゃがいもの煮物、ごはん
間：あんパン
夜：サーモンと野菜のスパゲッティ、コーンポタージュ、アボカド１/２個

　おやつにあんパン食べたから夜は少なくしようと思ったのに高カロリー
なアボカドたくさん食べちゃった。

684 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/19 20:51

朝：焼き肉
昼：菓子パン×３
夕：菓子パン×３、焼き鳥、ジュース、カフェオレ

やってしまった。(;´Д｀)

685 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 21:09

朝：納豆　ご飯　野菜たっぷり餃子スープ
昼：柿1個　ご飯　納豆　野菜たっぷり餃子スープ
間食：どらやき１個　饅頭１個
夜：ご飯　卵　野菜たっぷり餃子スープ　コアラのマーチ適量
　昨日作った餃子スープがまだある・・。でも野菜たっぷりだから体には良いだろう。
考察：今日は納豆も野菜も肉も卵も食べたし、糖分もとったし、栄養バランスが良いと思う。
　　　自分の中では◎の日だ。　

686 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 22:37

朝：小豆入り玄米ごはん、うなぎ、豚汁、納豆
昼：小豆入り玄米おにぎり、梅干し、もずくスープ、ヨーグルト、みかん
夜：鍋（鮭、とり肉、はくさい、ネギ、春菊、しいたけ、豆腐）、みかん
　　アイス

ものすごく太ったので、今日は無駄に食べないようにした。・・つもりでも
書き出してみるとわりと食べてるね。

687 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 23:20

朝(7時)　カレー(ライス一杯、ルーのみ一杯)、ミスドのオールドファッション2個、アップルパイ、ヨーグルト
昼(12時)　ミスドのメープルマフィン
夜(11時)　ミニチーズ2個
間食　アイスティー

夕飯喰うタイミング逃して、本当に身体に悪いメニューである。

688 ：スリムななし(仮）さん：03/11/19 23:36

朝．．．．．．白菜・椎茸のスープ
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ
１０時．．．．ホワイティーンガム１４粒
昼．．．．．．キャベツ・人参・セロリ・じゃが芋のスープ
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ
３時．．．．．ダイエットコーラ５００ｍｌ
夜．．．．．．キャベツ・人参・セロリ・じゃが芋のスープ
　　　　　　　ポテトサラダ、茹でブロッコリー　
　　　　　　　　かぼちゃの煮物、スモークサーモン７０ｇ
　　　　　　　　笹かま２枚

689 ：スリムななし(仮)さん：03/11/19 23:39

朝（１０時）：ゴハン　納豆　キレイトレモン
昼（１５時）：ミルク１杯　あんまん２個
夜（２３時）：ミルク１杯　ゴハン　レトルトカレー

食べる量は少ないけど、時間が時間なだけに太りそう。

690 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 01:54

◆水曜
朝昼(11:30)：人参バナナジュース、アボカド1/2個、温泉卵
　　ホットサンド(キャベツ、おたふくソース、チーズ)
間(14:30)：人参バナナジュース、鶏肉の焼いたの小2切れ
夕(19:00)：ご飯、秋刀魚の照り焼き風、かつおの刺身4切れ
　　あさりとネギの煮物、きゅうりとはるさめの酢の物
　　カブの漬物、にんにくの梅酢漬け
間(25:00)：かつおの刺身1切れ

朝からもりもり

>>680
うまいよ。
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1007355983/17

691 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 11:19

朝五時～昼までダラダラと柿２、ﾌﾟﾙｰﾝ10、みかん、ｶﾎﾞﾁｬ味噌汁、納豆ｷﾑﾁ＋卵×２、ﾖｰｸﾞﾙﾄにきな粉ｲﾊﾟｰｲ、ﾔｸﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ、薩摩芋中１もう夜は抜く予定です…

692 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 12:30

アボガドは一個までならカロリー気にするより
お肌効果重視でオーケイ！って聞いた。

693 ：680：03/11/20 13:22

>>690
ありがとう！

694 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 13:29

朝：弁当のおかずの残り（卵焼きとかシュウマイとか…）ゴーヤー茶
昼：小豆抹茶豆乳（全部ミキサーに入れてドリンクにした）
ﾊﾟﾋﾟｰが北海道で買ってきたタラバ蟹、具ﾅｼおにぎり1個
・・・タラバ蟹食べたら気持ち悪くなってきますた。。
今日はもう寝まつ。。

695 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 19:45

朝(5時半)　納豆ご飯、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　○○(うちの大学名)丼(ミニから揚げ4個・温泉卵・レタス一枚・ごはん)
　　　　　　ごはんは半分残しました
夜(7時)　湯豆腐(豆腐・白菜・マイタケ・人参・長ネギ)
間食　ミルクコーヒーキャンディ4個

今日は比較的きちんと食べました。
でも、まだバナナジュース飲みたくてしかたないです・・・。
我慢我慢

696 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 19:58

朝→青汁＆豆乳　毎日果実
昼→ご飯　味噌汁　鶏肉のごまマヨ焼き　じゃがいも　サラダ　おひたし
間→毎日果実
夜→ご飯　味噌汁　お刺身　ブロッコリー＆マヨ　ボジョレヌーボー

食べ過ぎで苦しい･･･。でも、ボジョレ美味しかったぁぁぁ♪

697 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/20 21:19

朝：ねてた
昼：カフェオレ
おやつ：カフェオレ
夕：野菜炒め

698 ：スリムななし(仮）さん：03/11/20 21:31

朝．．．．．．キャベツのスープ、グラノーラ４０ｇ、牛乳２００ｍｌ
昼．．．．．．かぼちゃの煮物２切れ、おでんのこんにゃく多数
２時．．．．．ダイエットコーラ５００ｍｌ
３時．．．．．ミスドのハニーチュロと紅茶
夜．．．．．．キャベツのスープ、茹でブロッコリー、かぼちゃの煮物、
　　　　　　　レバ焼き鳥１串、笹かま２枚、おでんのこんにゃくと大根
　　　　　　　切干大根の煮物

ハニーチュロ、美味しかった。
反省．．．するべき点は、まあ、色々あるけれど、
考えない～。おやすみなさい。

699 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 22:34

朝：べ－グル
昼：キムチうどんのカップ麺
間食：モンブランプリン
夜：鶏の照焼き　御飯　スパゲッティーサラダ

夜押さえようと思ったけれども食い過ぎた。
お腹一杯。でもまだなんか食べたい。ストレスってこわい

700 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:18

>>696
ボジョレー甘かったですか？羨ましいです。私、赤ワイン好きなもので・・

朝：ご飯　味噌汁　南瓜　納豆
昼：さつまいも
夜（今食べています）：ご飯　南瓜　コロッケ　エビフライ　クッキー
　今日は映画（バッドボーイズ）の試写会に行っており、さっき帰ってきて今食べています。
　ふー昼から何も食べてないから腹減った～。映画はおもしろかったです。
　いただきます。

701 ：スリムななし(仮)さん：03/11/20 23:20

朝:なし
昼:なし
夜:カップ麺、スナック菓子、牛乳
やベー

702 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 01:26

◆木曜
朝(6:00)：お弁当のつまみぐい
　　(あさりの混ぜご飯とか、タラのムニエルとか、うずら卵とか
　　スナックエンドウ&油揚げとか)
昼(12:30)：人参バナナジュース、ぶっかけうどん(冷凍うどん、卵、かつぶし）
間(16:00)：プチチーズケーキ1個
間(17:30)：ブルサンアイユのガーリック&ハーブ　ふたさじぐらい
夕(19:00)：混ぜご飯1/2膳(ひき肉、ザーサイ)、牛蒡と豚肉のきんぴら
　　トゥック（韓国風雑煮）、ブロッコリー、春菊の胡麻和え
　　ブルサンアイユのガーリック&ハーブ　よんさじぐらい
　　さらにご飯1/4膳ぐらいにトゥックかけて喰らう
間(21:30)：明日のお弁当の仕込みでつまみ食い(ポテ卵サラにブルサン)

大好きなチーズが安売りだったのでうっかり購入。
全部食べると400kcalなので
もったいないが半分ぐらい家族の弁当のポテサラに混入（…しつつ、つまみ食い）。
トゥックかけごはん美味すぎ。ヤバイ。

703 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 07:13

朝・納豆ご飯、ほうれん草の味噌汁２杯、ﾌﾟﾙｰﾝ＋きな粉ﾀﾌﾟｰﾘﾖｰｸﾞﾙﾄ、みかん、今川焼（小豆）、生姜紅茶昼・玄米朝食い過ぎ……

704 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 19:39

朝：菓子パン２個
昼：弁当（ハンバーグ）
夕：回転すし１３皿
夕：キムチ鍋作って１杯試食
　　食後に玄米黒酢を少々

つごう４日ほど旅行して暴飲暴食運動なしの毎日でした。
なんか風邪ひいちゃったので筋トレはパスするとして
明日からはまともな食生活に戻そうと思います

705 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:08

朝：おきりこみ、納豆、煮物（野菜たくさん）
昼：コーン入り全粒粉パン、煮物、小松菜、みかん
夜：糖質カットビール、鍋（牡蠣、鮭、海老しんじょ、はくさい、春菊、
　　人参、豆腐、ネギ）雪見大福１個

わりとヘルシーだった。ビールは金曜なのでごほうびに。

706 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:10

朝(5時半)　納豆卵ご飯、バナナジュース、ヨーグルト、ミスドのオールドファッション
昼(12時半)　ミスドのアップルパイ、メープルマフィン
夜(7時半)　スープ(セロリ・キャベツ・マイタケ・エノキ)、ギョーザ3個
　　　　　白菜漬け、ニシンの酢漬け

夕飯が重いっすね・・・。反省

707 ：706：03/11/21 20:14

追加です!

大根ときゅうりのサラダ

喰いすぎだろ(つД｀)

708 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:14

朝　麦のパン　コーヒー
昼　カフェモカ　ブルーベリースコーン（スタバにて）
夜　明太子のおにぎり　じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁

なんか、栄養バランス最悪～～。炭水化物しかとってない。

709 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 20:37

>>706
反省すべき点はそこじゃないと思うが。。。(　ﾟдﾟ)

710 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 21:32

朝：オムレツ（夕飯の残り）、ポテトサラダ（夕飯の残り）、みそ汁
昼：アップルパイ、ピザ半分、野菜スープ
夜：さつまいもパン、ふつうのパン

パン食い過ぎです
明日はヘルシーにがんばります

711 ：スリムななし(仮)さん：03/11/21 21:42

朝　納豆と温泉卵をトッピングした蕎麦
昼　ずんだ餅小５個
夜　すいとん鍋　ボロニャのパン半分
間　カフェオレ２杯

自分もパンさえなければ・・・

712 ：706：03/11/21 21:46

>709
あ、昼の事っすか・・・・?

713 ：スリムななし(仮）さん：03/11/21 23:16

朝．．．．．．おでんのこんにゃく、大根
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ、牛乳２００ｍｌ
１０時．．．．ダイエットコーラ５００ｍｌ
昼．．．．．．白菜と椎茸のスープ、朝と同じおでん
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ
３時．．．．．ホワイティ－ンガム１包み
夜．．．．．．白菜と椎茸のスープ、おでんのこんにゃく、大根、昆布
　　　　　　　チキンスペアリブ煮込み（皮はぎ）２つ、
　　　　　　　茹でブロッコリー、かぼちゃの煮物、
　　　　　　　シーチキン（ノンオイル）小１缶、
　　　　　　　長芋、ねぎ、納豆の和え物

ホワイティーンガムとダイエットコーラに頼りすぎ。

714 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/21 23:31

朝：カフェオレ
昼：カフェオレ
おやつ：カフェオレ
夕：ナポリタン、わかめサラダ

715 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 00:24

>>714
お菓子ないのね

716 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/22 08:30

>>715
胃の調子が悪いの。たぶんチョコの食べ過ぎ。どんな大人だよ。(;´Д｀)良スレ。

717 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 09:26

昨日
　朝：玉子かけご飯、納豆、いんげんの味噌汁、みかん
　昼：胚芽ベーグル、クランベリーパン、ラックミー（バナナ）
　間：キシリトールガム×２、ホットチョコレート
　夜：手羽先×２、ひじき豆、小松菜とわかめのナムル、ごはん＋玄米

　夕方～夜にかけて甘いもの、脂っこいものやめようと思ったんだけど・・・。

718 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 19:00

朝：昨日の残りの鍋で雑炊（野菜たっぷりごはんは玄米で）、柿
間食：エンゼルパイ２個、りんご
夕：とんこつラーメン（とり肉、卵、小松菜入）、玄米ごはん、あんまん

炭水化物とりすぎ！　せっかく平日炭水化物制限しているのに・・・

719 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 19:08

朝：菓子パン１個
昼：弁当（白身魚）
夕：菓子パン１個（朝の残りを思わず）
　　キムチ鍋（白菜・豆腐・牛肉）
　　食後に玄米黒酢

これから筋トレですが
長いこと朝飯が菓子パンなので
お米に戻そうかと思います。

こうやって書き出すと客観的に反省できていいですね。
日常生活の支出も反省したいけどそんなスレありますか？

720 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 20:41

朝：ごはん＋玄米、いんげんの味噌汁、ひじき豆、みかん
間：紅茶キャンディー×１
昼：いももち×４、手羽先×２、野菜スープ
間：キシリトールガム×３
夜：あじの網焼き、煮豆、ひじき、大根のはりはり漬け、ごはん＋玄米、梅干

　間食は控えめだし栄養のバランスもいいとは思うけど、昼いももち作りすぎ
＆食べ過ぎ。

721 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 21:45

朝：ブルーベリーべーグルのクリームチーズサンド半分
昼：マフィンのチーズ、卵マヨネーズサンド
夜：トマトの水餃子、きんぴら、白菜と油揚げのお味噌汁、御飯お茶碗半分

昼のマヨネーズ、使わなきゃよかった。カロリーハーフだけど。
夜は御飯食べなきゃいいのに、きんぴらなんて作ったから食べちゃったよ。

722 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 21:54

朝：寝てた
昼：卵２コ使ったオムライス、ボージョレ１杯、カフェオレ
間：クリームブリュレ、紅茶（ストレート）
夜：きのこのマリネポテトサンド（丸パン/えのき/ポテサラ/赤ピーマン）
　　コールドチキンカレーサンド（玄米パン/カレーチキン/マヨ）
　　野菜ジュース（トマト）

「オムライスの卵は１つでいい」って言ったのに、２コ使われたちきしょう。
ケチャップたっぷり甘辛くて美味でした。

723 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 22:58

朝(7時半)　ブランフレーク、ヨーグルト、スープ、バナナジュース
昼(1時)　フランクフルト、あんかけ焼きそば、おしるこ
夜(7時半)　お刺身、カツオのたたき、御新香、雑炊(2口)、にら饅頭、ホットミルク

今日は某大学の学祭に行ってしまったので、お昼が膨大です。
夜は親と親の友達と外でご飯だったので、食べすぎです。
なんだか最近の食生活乱れておるだす。

724 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 23:04

会社の好きな上司に振り向いて欲しくてダイエットしてる者です。今ヤケになって焼肉、ビールを死ぬ程。。今から下剤飲みます。あたしもうダメだ。

725 ：スリムななし(仮）さん：03/11/22 23:06

朝．．．．．．おでん、白菜スープ、牛乳２００ｍｌ
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ
昼．．．．．．おでん、白菜スープ、グラノーラ４０ｇ　　
３時．．．．．ホワイティーンガム１包み
夜．．．．．．さば明太、白菜スープ、茹でブロッコリー、
　　　　　　　レンジで作る豆腐、キムチ・納豆入りとろろ、
　　　　　　　かぼちゃの直煮１切れ
１０時．．．．ピンキーのアップルミント

夜ご飯、食べ過ぎた。どうも土日は気が緩む．．．。

726 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 23:42

朝：ごはん１杯、アイス半分
昼：コーヒー
間；カフェオレ
夜：寿司（細巻１本、ネギトロ手巻き１本、にぎり５巻、刺身少し）、吸い物
夕食後：アイス半分、モナ王３分の１、バナナ入りヨーグルト
　　　　しおらーめん半分

コメントなし

727 ：スリムななし(仮)さん：03/11/22 23:52

朝昼(11：00)　　ご飯、玉子焼き(ほうれん草とウインナー入り)
　　　　　　　　　さばの味噌煮
間食(15：00)　　チョコ
　　(19：30)　　豆乳
夕食(22：30)　　ご飯、チキンナゲット２本、ひじきと厚揚げの中華煮
　　　　　　　　　味噌汁

う～ん・・野菜が足りない・・。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 00:03

朝：あんぱん、
昼：ご飯、納豆、もずく、クラムチャウダー、プルーン＆ヨーグルト
間：スイートポテト、クラッカー、みかん
夜：雑煮（餅２個）、チーズ、納豆

餅２個は多かった･･･。明日から頑張ろっと。

729 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/23 02:13

朝：ｺｰﾋｰ牛乳
昼：ｺｰﾋｰ牛乳×２
おやつ：ｺｰﾋｰ牛乳
夕：チキン×２、チャイ、ﾎﾟﾃﾄ
夜：ﾚｱチーズ×２

730 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 11:30

>>724が見事にスルーされててﾜﾛﾀ

731 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 16:12

朝：大判焼き×３、キムチ鍋、ぬか漬け、ミルクティ、蜜柑
昼：白菜の温野菜サラダ、大判焼き、蜜柑

大判焼きさえなきゃ・・・
冷凍食品はあるだけ食べちゃうからダメだ(；´Д`)

732 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/23 16:28

>>731
まだ早いよ！夕ごはんが・・・。

733 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 16:36

>732
Σ(ﾟ∀ﾟ；)ｼﾏｯﾀ

丁度いいので、もう寝ます(´・ω・`)

734 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/23 16:49

>>733
そそそそんなつもりじゃ

735 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 17:57

朝：寝
昼：タンタン麺（ファーストフード）アイスクリーム
夜：ホタテの海鮮丼　黒砂糖蒸しパン半分　ナッツ　きなこもちミニ３個
夜食：じゃがりこピザ味　野菜スープ（インスタント）
じゃがりこピザ味を野菜スープに入れた。うまかった。

736 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 18:03

朝：寝てた
昼：大きなメンチカツパン　豆腐　キムチ　チョコクッキー
夜：ブルボンプチのチョコビス　コーヒー　南瓜　チーズ
深夜（予定）：南瓜
　今週は予定外の外食が多くて、買いだめしてた南瓜があり余っている・・。

737 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 20:05

朝(10時)　納豆卵ご飯、バナナジュース
昼(12時)　ブランフレーク、ヨーグルト
夜(7時半)　母の手作りコロッケ2個、キャベツの千切り、大根煮(大根・つくね・竹輪・肉)
　　　　　とろろ
間食(4時半)　カプチーノ
　　(6時半)　サーターアンダギー3個

母の友達がサーターアンダギー持って来たから食べてしまいました。。。
夕飯も食ってしまいました。。。
母のコロッケウマーです。(市販のコロッケは漏れ食べれないので・・・。)

738 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 21:25

朝、無し
昼、きのこリゾットとミルクココア
夜、焼肉数枚・ミニクロワッサン・アスパラのグリーンサラダ・ごはん・大根おろし
…明日は節制しよう。

739 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/23 21:48

朝：野菜炒め、ツナサラダ
昼：ヨーグルト、ピノ、鳥肉マヨ炒め、サラダ
夕：チョコアイス、ソフトクリーム、ﾐﾙｸﾃｨｰ、クッキー

なにやってんだ、こないだ反省したばっかりなのに。(;´Д｀)

740 ：スリムななし(仮)さん：03/11/23 23:03

739 は
ごはんを食え！

741 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 00:53

朝　キナコココア
昼　ペットカフェラテ
夜　ラーメン　枝豆

精神的にやられてて食欲ゼロ。
身体動かすために食料摂ってるようなもの(ノД`)
で。1日2回までと決めている
キナコココアな食事の時は
食べ物の匂い嗅がなくて済んで
ほっとするような駄目な生活2週間。
やっと食べ物食べれるようになったとたんに
深夜（11時）にラーメン食べ出すあたり
かなり終わってる(´・ω・｀)

742 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 01:05

↑何があったんだろう…

743 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 02:51

午後４時起き
朝　無し
昼　吉野家－並
夜　松屋－並

もうだめぽ・・・

744 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 06:06

朝：無し。
昼：ラーメン
夜：肉じゃが、ごはん

745 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 06:34

昼：焼き鳥四本、サラダ、筑前煮

746 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 08:26

朝：納豆と生卵　きんぴら　茶わん半分の御飯
昼：もやし入りラーメン
間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド　甘栗　
夜：鶏肉のガーリックソテー　柿のサラダ　豚汁　茶わん半分の御飯

間食してしまいました。でも久々のアイス、美味しかった～～

747 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 10:29

>>746
甘いものも適度にとってるし、理想的な食事内容だと思う。
柿のサラダうまそう・・。

748 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 13:02

俺は、ごはんは、腹一杯食うけど
ここの住民は、あんまり食わんのー
パワーが出んぞ！

749 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/24 14:46

このスレで反省してる人って本当に小食だね。
みんな痩せてるのかな。
ストレスで食べられなくなる人もいるけど、私は逆にストレスで食べ過ぎるほう。
足して割りたい。(;´Д｀)

750 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 19:02

朝　なし
昼　板チョコ１枚　コーラ
夜　プロテイン　豆乳　キャベツサラダ　柿２個

あーもっと食べたい

751 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 19:16

>>750
サイコーに意味わかんないｗ

752 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/24 19:18

朝：なんか食べたけど思い出せない
昼：鳥肉マヨ焼き、サラダ
夕：プリン、雪見大福、カフェオレ、小麦粉を油で焼いたヤツ

眠剤飲んでると過食傾向になるという気になる噂が・・・。

>>750
ﾀﾞｲｴｯﾄ中？
私もまたチョコ食べたくなってきた。ｺﾝﾋﾞﾆいくと無意識にカゴにいれてしまう。

753 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 19:23

朝：柿１個　南瓜のマヨネ―ズケチャップ和え　チーズ　マーマレード　
昼：野菜たっぷり汁２杯　柿１個　チーズ
夜：山崎のイチゴスペシャル　南瓜のマヨネーズケチャップ和え　ミルクティー
　米を炊くのが面倒臭くて朝・昼炭水化物をとってない・・。
　山崎のイチゴスペシャルは６００kcal以上するらしいけど、明らかにうまい。
　明日は米を炊こう。

754 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 19:29

>>749
私は別に小食でもないしガリでもないよ。
標準範囲じゃないかな？たまには食べ過ぎる日もあるけど、そんな日の次の日とか
逆に食欲なかったりするから、プラスマイナスゼロかな？
食欲ないときもあるしね・・。

755 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 19:33

>>753
カボチャは炭水化物だと思え

756 ：753：03/11/24 19:37

＜訂正＞
　×＞山崎のイチゴスペシャルは６００kcal以上するらしいけど、
　○　　　　　　　　　　　　　６００kcalくらいするらしいけど、

>>755
　なるほど！そうですね。甘くておいしいし、南瓜最高！

757 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 19:39

朝(10時)　ブランフレーク、ヨーグルト
昼(12時)　うどん2杯
夜(7時)　鍋、チャーハン2口
間食(11時)　パン1枚
　　(6時)　大学芋1個

休日は食べ過ぎてダメですねぇ。

758 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 19:45

朝　納豆ごはん、ヨーグルト、野菜生活（一杯）
昼　プロテイン
夜　ぶり大根　野菜生活（一杯）　ヨーグルト　ノンオイルシーチキン缶

朝食食べた後寝ちゃった･･･後悔。
ちょっと食べ過ぎだし。
今日は運動をしてないし、太りそうでなんか不安だなぁ･･･

759 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 20:03

>>758
あなたの身長体重分からないけど、多分一日の必要摂取カロリーに達していないから
大丈夫だと思われる。

＞太りそうでなんか不安だなぁ･･･
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから、安心してお眠り☆☆

760 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 20:39

朝　カレーライス　小皿一杯
昼　牛乳　３００cc
夜　雑炊　（にら　豆腐　玉子　えのき）　　けんちん汁

こうして書いてみると何が足りないのかみえてくるかなと・・・

761 ：758：03/11/24 20:47

>>759
ありがとう！本当にありがとう。
これで安心して眠れるよ！

762 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 21:05

朝：きのこと人参の炊き込みごはん（玄米）、ターツァイと卵の味噌汁
間食：力餅、大福、ソフトクリーム、エンゼルパイ
夜：豚肉と人参とキャベツの炒めもの、炊き込みごはん、納豆

あまり動かなかったのに甘いものがたくさん。休みの日はどうも自分に
ごほうびあげすぎてしまう。

763 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 21:16

>>760
緑黄色野菜？果物系？

764 ：スリムななし(仮）さん：03/11/24 21:58

朝．．．．．．おでんのこんにゃく、キャベツのスープ、
　　　　　　　かぼちゃの直煮、グラノーラ４０ｇ
昼．．．．．．朝とまるっきり同じ
３時．．．．．プルーン３個、ホワイティ－ンガム１包み
　　　　　　　ダイエットコーラ５００ｍｌ
夜．．．．．．小松菜の煮びたし、かぼちゃの直煮、白菜のスープ、
　　　　　　　カジキマグロのにんにく煮、茹でブロッコリー、
　　　　　　　卯の花の炒め煮

正月の宿泊先に、
ステッパーを持って行きたいと夫に言ったら
「変態」と、言われた。
踏み台で　妥協しよう。

765 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 22:25

朝：チョコパイ　どらやき
昼：カレー　納豆ご飯
夜：スイ餃子　煮物　ささみのあげもの　かぶらの味噌汁

766 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 22:45

＞752さん
そです、ダイエット中です。
でもチョコはやめられん。
前に眠剤飲んでたけど、午前はぼーっとして
その間はよく食べてたかも？

767 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 22:47

765

反省するほどか？

768 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/24 22:50

>>766
＞前に眠剤飲んでたけど、午前はぼーっとしてその間はよく食べてたかも？
それ、気になるなぁ。
抗うつ剤は食欲増進作用があるって聞いたことあるんだけど、眠剤でそういったことは
はっきりいわれてないからなぁ。
実際は人によってまちまちだし、自分の場合は気のせいか、副作用なのか自分で判断
するしかないのかな。
スレ違いなのでﾒﾝﾍﾙいってきます。

769 ：スリムななし(仮)さん：03/11/24 23:24

>>752
私は眠剤飲んでるんだけどその間は食欲が沸かない。
食べてもおいしいと感じられないよ。
だから夜には便利かな。

　スレ違いsage

770 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 01:57

朝　白菜のｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、蜜柑、豆腐のﾁｰｽﾞ焼き
昼　白菜の煮物、蜜柑、ﾐﾙｸﾃｨー
夜　豆腐のピリ辛煮、ｸﾘｰﾑﾘｿﾞｯﾄ、チーズ2枚、蜜柑

ｸﾘｰﾑ系ﾊﾞｶｰﾘで太るー＿|￣|○

771 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 16:26

朝　べ－グル　餅（あんこ＆きな粉）
昼　クッキー？
夜　焼肉　アイス　ケーキ

はいはい終ってますよ

772 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 16:48

朝：野菜リゾット１．５人前　ゆずの甘煮
昼：ご飯　大きなしゅうまい３個　南瓜とニンジンのサラダ　
間食：せんべい一袋全部（５００kcal）
夜（予定）：野菜炒め　ご飯　
　・昼ごはんの直後せんべい一袋全部をいつのまにか食べてしまった。
　　腹いっぱいだ。後悔はしてないが反省している。
　　夜ご飯はあっさりいこう！という決心のもと予定として既に書いた。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 17:52

昨日の
朝：キムチチャーハン　挽き肉とキャベツ入り卵焼き　レタスの湯通し
昼：フィレオフィッフュ　ナゲット２つ　紅茶
間食：チーズケーキ　紅茶
夜：ビール３杯　焼き鳥　マグロのサラダなど和風のつまみ　焼きプリン

もう、ほんと最悪。昼からやばい。昼も夜も外食。
夜はちょこっずつだけどたくさん食べた気がした。間食もまたしてるし。

今日の
朝：オールブランと牛乳　チェダーチーズひとかけ
昼；納豆と生卵とかつお節　御飯茶わん半分
間食：みかん二つ
夜：大根、人参、まいたけ、豚肉の入ったすいとん　赤と黄ピーマンと牛肉のオイスターソース炒め

夜のメニューはこれから食べる予定。昨日食べ過ぎたから～って気にしたつもりだけど、
なんか普通に食べてる。。反省。

774 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 18:15

>>773
とりあえず
レタスを湯通ししたことが反省点。

775 ：スリムななし(仮）さん：03/11/25 20:10

朝．．．．．．グラノーラ４０ｇ、白菜スープ、こんにゃくの煮物、
　　　　　　牛乳１５０ｍｌ、かぼちゃ１切れ
昼．．．．．．白菜スープ、かぼちゃ２切れ、こんにゃくの煮物
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ
３時．．．．．ホワイティーンガム多数、ダイエットコーラ５００ｍｌ
夜．．．．．．こんにゃくの煮物、かぼちゃ２切れ、白菜スープ、　　　
　　　　　　　ポテトサラダ少々、茹でブロッコリー、タコ、ホタテの刺身

反省点は、毎日毎日、似たようなものばかり食べていること。
全然、腹八分に出来ず、エンゲル係数を跳ね上げていること。

776 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 20:25

朝(7時)　納豆ご飯、塩辛、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　自作弁当(コロッケ1個、ブロッコリー2個、ミニグラタン、大学芋2個、ご飯おおさじ1杯くらい、鮭フレーク)
夜(7時半)　ステーキ、キャベツの千切り、スープ
間食(11時)　アメ4個
　　(4時半)　ビスケット3枚
　　(5時半)　うずまきソフト3個(チョコ、ミックス、バニラ)

熱っぽいのか、コタツでアイス三つも食べてました。
ここんとこ、寝不足＆炭水化物摂取減少の為が、具合悪い気がします。
夕飯の食べすぎで、胃も痛い・・・。

777 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 22:00

朝：豆大福2個、栗入り最中1個
昼：ファイブミニ
夜：鍋（鶏胸肉、白菜、えのき）

朝食べ過ぎたみたい。昼になってもお腹が全然減らなくて、ようやく小腹が
空いたのが15時過ぎ。だから、昼はファイブミニだけで済ませてしまった。
最近、食生活が乱れてきてる。昨日食べたものはパン7個とリンゴ2切れとい
う滅茶苦茶な食生活。改善しなきゃ。

778 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 23:52

朝：玄米、わかめとしめじの味噌汁、焼肉、納豆
昼：玄米、ブロッコリー、ぬか漬け、まぐろのもろみ漬け
夜：コーンスープ

休みに太ったので、夜少なくして調整を。しかし腹へった。

779 ：スリムななし(仮)さん：03/11/25 23:53

朝：べ－グル（クリームチーズ）で１個半
昼：野菜ジュース　ポテトチップス（1/3位）春雨の坦々麺
夜：フライドチキンのチーズ添え（かなりでかい）クリームコロッケ１個
　　なすの天ぷらあまから餡　焼酎お湯割り×２杯
さっき：モンブランのタルト

くいすぎくいすぎくいすぎくいすぎ
腹痛い。「今日くらいは食べ過ぎても平気ね♪」ってここ一週間続いてる。
終った。終った。今からウォーキング行って来ます。

780 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 00:14

朝:若芽とキャベツの味噌汁、納豆、かぼちゃとサツマイモのヨーグルト和え、コーヒー、パン
昼:あおさとキャベツの味噌汁、かぼちゃとサツマイモのヨーグルト和え、パン、ハーブティ
夜:かぼちゃとヨーグルト、しじみ汁(あおさ入）

かぼちゃが美味しかった。

781 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 01:19

朝　紅茶、ご飯のﾁｰｽﾞ焼き
昼　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ（小）、ﾊﾞｹｯﾄ（２ｶｹﾗ）、白菜と豆腐のすき焼き、紅茶、蜜柑
　　　しみちょこコーン、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝプリン、チロルﾁｮｺ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑGOLD
夜　食パン１枚、バケット（２ｶｹﾗ）、白菜のひたひた煮、ﾐﾙｸﾃｨｰ、蜜柑

お菓子ｽﾚは見るものじゃないと思いました＿|￣|○

782 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 02:13

>>781
ご飯のチーズ焼きってなに？
言葉そのまんま？

783 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 02:51

>>782
そのままです
玄米ご飯に味塩コショウ振って、とろけるﾁｰｽﾞとｹﾁｬｯﾌﾟのせて
オーブンで焼いただけです。

ﾁｰｽﾞ１枚だけでも50ｶﾛﾘー(；´Д`)

784 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/26 07:12

朝：カフェオレ、ミルクティー
昼：トリュフアイス、ココア、ｺｰﾋｰ牛乳
おやつ：グリコエスプレッソ
夕：からあげ棒、菓子パン×２、ツナサラダ

仕事の後の開放感のあまり残高２００円になるまで買い食いした。
食生活とともに金遣いまで大きく反省。

785 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 18:19

昼：バタートースト、目玉焼き
おやつ：カプチーノ、マロンたると、ムースポッキー１箱
晩：ごはん、鯖のみりんずけ、キャベツと卵の味噌汁、柿

786 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 18:23

785です。ポッキーはいらんかった・・・

787 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 19:50

朝：大根、人参、まいたけ、豚肉の入ったすいとんを小どんぶり一杯
昼：大根、人参、まいたけ、豚肉の入ったすいとんをお椀一杯、梅干しのおにぎり
間食：芋羊羹　緑茶
夜：アジの干物　鶏胸肉ともやしのサラダ　春菊のおひたし　
えのきとしめじの炊き込み御飯お茶碗半分　ジャガイモとワカメと葱の味噌汁

間食が日課になってしまってる。　夜多すぎかな～～　

788 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 20:05

朝：野菜リゾット１．５人前　卵　ゆずの甘煮
昼：アップルパイケーキ２個　ご飯　納豆
夜：ご飯　白身魚のフライタルタルソースつき　南瓜のケチャマヨ和え　大学芋１０個くらい
　
　昼のケーキ２個が駄目だな。夜は久しぶりに豪勢だった。学生だから貧乏なんだ。
　今日は食費が高かったけど、たまにはいいか。

789 ：スリムななし(仮)さん：03/11/26 20:16

朝(7時)　しらす塩辛ご飯2杯、バナナジュース
昼(12時)　スクランブルエッグ、ミニグラタン(弁当用)、パン1枚
夜(7時半)　煮魚、ワカサギの佃煮、白菜漬け
間食(10時)　うずまきソフト2個(バニラ、チョコ)
　　(3時)　ブランフレークをそのままバリバリと・・・

過食しまくりです・・・。どうも生理が近いらしく、すんごいお腹すいてます。
学校も休んだし、動いてないので太ったの確実で鬱・・・。

790 ：スリムななし(仮）さん：03/11/26 21:20

朝．．．．．．かぼちゃ、おでん（大根・こんにゃく）
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ
昼．．．．．．キャベツのスープ、かぼちゃ、おでん（大根・こんにゃく）
３時．．．．．ダイエットコーラ、ホワイティ－ンガム多量
夜．．．．．．キャべツのスープ、かぼちゃ、おでん（大根・こんにゃく）
　　　　　　　鶏肉の酒煮１口、笹かま２枚、ひじきの煮物、
　　　　　　　茹でブロッコリー

実家母から孫娘あてに、チョコレート２缶届いた．．．。
ダイエット中の母を尻目に、チョコを頬張る娘たち。嗚呼。
今日の反省．．．アスパルテームとか、甘味料のお世話になり過ぎ。

791 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/26 23:34

朝：チョコ
昼：ﾌｧﾐﾏのﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ×３、ｵﾑﾗｲｽおにぎり
夕：カフェオレ

ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝの前では理性を失う私。
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝは世の中からなくなってしまえ！

792 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/26 23:35

菓子パンを卒業したい。
菓子パンなんてものは世の中に存在しない。
自分を洗脳洗脳。

793 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 00:53

>>781
私は朝昼夜、ご飯・野菜・お菓子普通に食う程度の女で夕食以外はお菓子だなんて
大反対だが、ファミマのチーズパンはうまいよね！（と賛同）
あれはうまい！ほんのりあまくて、チーズたっぷりで最高。

794 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/27 01:28

>>793
お菓子板ではあまり話題になってないﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ。
ほんのり甘いんだけど、原材料みたら砂糖入ってなかった。

795 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 11:31

でもある程度はまって食べ続けたら飽きるから。
それまでは我慢すると余計に…ﾊｰﾝ

796 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 17:01

朝：味噌汁　ご飯　ゆずの甘煮　南瓜
昼：ご飯　大きなしゅうまい３個　ゆでた野菜　スープ
夜：ご飯２杯　納豆　豆腐１丁　あずきもなかアイス　
間食：煎餅　クッキー

　学生。今日は学校ないし一日中寝てたから駄目だ。

797 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/27 18:47

朝：かぼちゃの素揚げ、ツナサラダ
昼：カフェオレ×２
夕：かぼちゃの素揚げ、サラダ

昨日のが消化しきれていないのに頭の中の誰かが食べろという・・・とﾒﾝﾍﾙっぽい言い訳をしてみる。

798 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/27 18:48

↑ヨーグルト３００ｇ追加。

799 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 19:13

朝(5時半)　ブランフレーク、ヨーグルト、バナナジュース
昼(12時半)　自作弁当(弁当用ミニグラタン・チキンナゲット1個半・ほうれん草とシラスの和え物・ワカサギの佃煮3個・ご飯おおさじ3杯・鮭フレーク)
夜(6時半)　ツナ入りスクランブルエッグ(卵2個)、赤だしの味噌汁1杯
間食(10時)　コーヒーキャンディ3粒
　　(6時)　6Pチーズ3個

チーズ3個って・・・(ﾅｷ

800 ：スリムななし(仮）さん：03/11/27 19:50

朝．．．．．．おでん（大根・昆布・こんにゃく）、
　　　　　　グラノーラ４０ｇ、キャベツスープ
昼．．．．．．キャベツスープ、かぼちゃの直煮１切れ、朝と同じおでん、
　　　　　　　グラノーラ４０ｇ、バナナ５分の４本
３時．．．．．ホワイティーンガム、ダイエットコーラ。
夜．．．．．．キャベツのスープ、おでん、かぼちゃの直煮１切れ、　　
　　　　　　　さつま芋とリンゴの甘煮（さつま芋輪切り１切れ、リンゴ少々、
　　　　　　　レーズン３粒）、にら納豆、シーチキンノンオイル小１缶

子供たちには、豚のスペアリブ．．．。
キャベツ食べすぎ。

801 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 20:49

朝：えのきとしめじの炊き込み御飯お茶碗一杯
昼：鶏胸肉ともやしのサラダ　発泡酒一缶　カマンベールチーズ３切れ
間食：お煎餅　じゃがりこ半分
夜：豚肉、ピーマン、筍、しいたけの春巻き２つ　生キャベツ
玉ねぎとエリンギのガーリックスープ　御飯お茶碗半分

食べ過ぎ～～～～～～　

802 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 20:50

うどん2玉。

803 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 20:56

朝：ホットケーキ１．５枚、カスピ海ヨーグルト
昼：Colon一箱
夜：こんにゃくの田楽（こんにゃく一枚ｗ）、もやし炒め（一袋）、ネギトロ丼（軽く一杯）

晩飯食い過ぎだよなぁ・・・！！ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

804 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:18

ほんとみんな食がほそいね。
唖然とする。細い人が増えてあたりまえだよなー

805 ：803：03/11/27 21:20

ただのダイエット中ですｗ
今日はたまたま晩飯俺一人だから飯少なめだけど、
親が居る時は「ダイエットなんかもってのほか！」とかいいよるから
普通に食べてます・。

806 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:31

朝　ご飯、ミートボール
昼　菓子パン
夜　きゅうり、ポテトチップス、みかん、チョコ、ビスケット、ご飯、玉子焼き
　　メロンパン　キャベツと玉ねぎのスープ（5人分）

栄養バランス悪いうえに夜食べすぎ・・・。何かのきっかけでドカ食いしちゃうんだよな。

807 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 21:32

>>804
食べ物板に「今日食べたものを記録するスレッドよん♪」
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/food/1066394180/l50
てのがあるけど、ここの人たちよりもっと少ない人多い気がする・・。

808 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 23:28

ﾏｽﾀｵｶﾀﾞってお笑いの世界では中堅で安定型だし
進行もむまいのに、なかなか売れないお( ´ρ`)ﾅﾝﾃﾞﾀﾞｵ

809 ：スリムななし(仮)さん：03/11/27 23:30

誤爆しましたすみません＿|￣|○

810 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 00:09

朝：玄米、ゆうべの残りの鍋（野菜中心）、餃子、里芋と椎茸の味噌汁
　　ひじき
昼：五穀ごはん、梅干、ひじき、豚肉のしょうが焼、きんぴら
夜：温泉まんじゅう一個、納豆、温泉卵、コーンスープ

生理前アンド残業続きでストレスたまってすごくいらいらしたー　で、食べ
ない予定の甘いものを夜食べてしまったけど、でも一個に抑えたのでまぁよ
しとしよう。それで幸福になれた。納豆に温泉卵いれて食べるのおいしい。

811 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/28 00:45

>>807
そっちのスレにカキコしてもいいかなって思うけど、反省してるうちはこっちにカキコ。

812 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 08:04

きのー朝・ｳｲﾀﾞｰｲﾝ
きのー昼・おでん
きのー夜・おにぎり、魚のマリネ、昆布、
みかん。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 17:35

朝：豚肉と筍の玉子とじ丼　長葱とワカメの辛いスープ
昼：えのきとしめじの炊き込み御飯のおにぎり小２つ　野菜と人参のジュース
間食：ゆで卵　カマンベールチーズ　緑茶
夜：豚薄切り肉の梅干し巻き　まぐろの赤身の刺身　ほうれん草のおひたし
白菜と油揚げの味噌汁　黒米入り御飯お茶碗半分（予定）

なんかタンパク質とりすぎ？？ていうか食べ過ぎが日常に。。。どうしよう。
そしてまた週末。食べそう。

814 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 20:19

朝(5時半)　納豆ご飯、バナナジュース
昼(12時半)　自作弁当(ミニグラタン・チキンナゲット1個半・ほうれん草とシラスの和え物・ごはんおおさじ5くらい?さけのふりかけ)
夜(7時半)　焼き鮭、お吸い物
間食(10時)　キャンディ4個
　　(4時半)　ミルクティ、カステラ1枚

弁当って内容あんまり変わんないですね。

815 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/28 21:51

朝：サラダ
昼：そばアイス、そば
おやつ：ベイクドチョコケーキ×２
夕：鳥肉マヨ焼き、サラダ、ヨーグルト５００ｇ

夕方、狂おしいほどにチョコを求めた。これが禁断症状か。結局食べてしまった。(;´Д｀)

816 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 22:15

朝：大根おろし納豆
昼：ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、食パン１枚、ライ麦ﾊﾟﾝ１枚、蜜柑、ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜：食パン２枚、糠漬け、ﾐﾙｸﾃｨｰ、蜜柑、ラ・フランス

近所のパン屋さんの焼きたて食パンが(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

817 ：スリムななし(仮)さん：03/11/28 23:07

朝昼兼用：ごはん1.5杯　たこといかのハンバーグ1.5個　ブロッコリー
カップラーメン塩味
間食：クッキー5.5枚
夕食：ごはん1.5杯　メンマ　キムチ鍋（白菜　ネギ　大根　しいたけ
牛肉　豚肉　鶏団子　くずきり）

カップラーメンとクッキー余分。でもお菓子を食べないと気が済まない…。

818 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 00:11

朝：どんべえ、サケのバターソテー、ブロッコリー、とうふ少し
昼：なし
夜：野菜ジュース

819 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 02:29

けさ・ねぎ納豆、ロールキャベツスープのみそ仕立て、ヨーグルト＋オールブラン少量　ミルク100cc 漬物
ひる・ビーフとまとシチュー、ターメリックライス少量、珈琲
よる・野菜スティック、いたわさ、串焼き、ジャスミンティー、禿アイスクリーム

820 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 09:52

>>815
そばアイスって手作り？売ってるの？

821 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 18:20

昨日の食生活
朝・寝てて無し
昼・焼そば
夜・ごはん、豚汁、シャケ

822 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 20:19

朝(9時)　ブランフレーク、牛乳
昼(1時)　生ハムとほうれん草のパスタ、カプチーノ
間食(11時)　バナナ1本、柿1欠片
　　(6時)　チョコレートパフェ

チョコパフェが残ってるので夕飯食べれません・・・。
でもチーズくらい喰っておこうかなぁ・・・?

823 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/29 20:24

朝：ねてた
昼：シュークリーム×４、苺のﾐﾙﾌｨｰﾕｱｲｽ、ヨーグルト
夕：サラダ、鳥肉焼き

ﾃﾝｼｮﾝ低くて寝てばっかり。ｼｭｰｸﾘｰﾑ止まらないし。いつも以上に投げやりな気分。

>>820
蕎麦屋のメニューにあった。見た目は灰色だけど味は普通のバニラ。

824 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 20:30

昼　おさつどき　半袋
夜　玄米ご飯　めんたい　そばとにらと豚肉ともやしの煮込み

825 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 20:56

朝：なし
昼：梅おにぎり　ウィンナーパン　きらり（ナタデココ）　ミルクティー
夜：高菜おこわ２杯　揚げ豆腐２こ　
間食：咽飴　チョコタルト　リッツ　ココア　かりんとう
昔はこんなに食べてなかったのにな。。。
どうりで８㎏も太るはずだ。。。

826 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 20:59

朝：黒米入り御飯茶碗半分　生卵　白菜と油揚げの味噌汁
昼：小さめのバゲット一本　クリームチーズ　コーヒー
間食：アボガド
夜：豚薄切り肉の梅干し巻き　ほうれん草のおひたし　
黒米入り御飯茶碗一杯　納豆白菜と油揚げの味噌汁

今日は一切、料理してない。昨日の残り。何にもしてないのに食べてる。
　

827 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 21:06

朝：玄米チャーハン（ダイコン葉とちゃやての漬け物、しらす）、野菜の煮物
昼：回転寿司5皿、アイス
間食：柿

今日はそんなに食べていないな。でも野菜も少ないか。

828 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/29 21:11

>>827
夕ご飯はたべないの？

829 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 21:22

朝：マルKのクッキーマロンシュークリーム一個
昼：なし
夜：かまど屋の天丼　甘辛メンチカツ弁当（おかずのみ）
　　出し巻き２切れ　ごぼうサラダ

夜激しく食い過ぎ。
ダイソーのキトサン飲んだけど気休めだし。
歩きたいけど外雨だし。はぁ～。バレー見てさらに鬱。

830 ：スリムななし(仮)さん：03/11/29 22:30

朝：昨日の残りのカレー（卵入り）
昼：グラノーラ１袋（ヨーグルトがけ）、コーヒー、みそ汁、とうふ肉団子
夜：玄米おかゆ（野菜入り）

朝からカレーはやっぱり重たかった。
昼の肉団子も余計でした。
あとは○

831 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 00:46

昼　お粥　明太子
夜　ポテトサラダの入ったパン　玉子焼き一切れ

頭がぼーっとする・・

832 ：827：03/11/30 00:59

>828
朝は１０時で、昼は３時に食べたので、夜ごはんの時間にはおなかがすかず
お腹が減った頃にはもう食べたらいかん時間だったので・・・明日の朝ごはん
を楽しみにしつつ、就寝しまーす。

833 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 01:22

朝、昼なし
夜、たらちげ鍋、ピーナツトースト、栗入り赤飯一口、ところてん、珈琲、ウインナー一本、ベビースター一袋

834 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 09:36

昨日のメニュー
朝：菓子パン　ハイチュウいちご味半分
昼：ご飯　野菜炒め　シュウマイ　南瓜　ハイチュウ残り半分
夜：大きなメンチカツパン　芋けんぴ　チョコレートドーナツ

　今日は野菜不足だった。明日は野菜をとるようにしよう。

835 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 11:11

今日の朝

　お粥、納豆、糠漬、葱生姜＆蒟蒻&鯖の炒め物
　チョコ一口と鳩サブレー、コーヒー

鳩サブレーは頭だけにしておこうと思ったけど、
残りの姿が痛々しかったので全部食べる事にしました。。。

836 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 14:48

変な言い訳

837 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 14:56

関係ないけど、個包装を開けた高脂肪のお菓子って食べ切りたいな。なんか酸化が早まりそう。
お菓子ってだけですでに身体に悪いけどね。

838 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 14:59

もったいないけど捨てちゃえばいいのに

839 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/30 18:52

>>837
お菓子を前にしてそれほどまでに理性を保てるとは。
包装紙を破っちゃったらあとは夢中。

840 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 19:03

朝　なし
昼(12時)　お粥(ねぎ味噌)、野菜スープ
夜(6時半)　牡蠣鍋(私は牡蠣抜き)を取り皿に2杯
間食(4時)　メロンパン

風邪と生理のためにメロンパンなんか食べちゃいました鬱
頑張って腹筋します・・・

841 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 19:09

朝：玄米ごはん、けんちん汁、ほうれんそうの胡麻あえ、納豆、温泉卵
　　揚げまんじゅう
間食：味噌まんじゅう半分
夜：玄米ごはん、けんちん汁、いわしピリ辛煮、ぎょうざ、エッセル
　　（チョコ）

どうしても食事の最後に甘い物を食べないと気がすまない。
どうしたらいいんだー　これでは痩せられない。

842 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 20:08

風邪なのに腹筋するんかい…寝てなさいって…

843 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 20:17

>>840
風邪は熱でたり、咳したり、苦しかったりで結構エネルギー使いそう・・だから安静
にしてた方がいい気がするよ。でも腹筋する気持ちはすごいて思った。

朝：ご飯　味噌汁２杯　チーズ
昼：ご飯　南瓜ケチャップ和え
夜：ご飯　大きな白身魚のフライと大きな野菜コロッケ　味噌汁２杯
　　大福もち

　　昼ごはんを作るのが面倒臭かったのでろくなものじゃなかった。
　　夜はスーパーの惣菜のフライ盛り合わせを買った。味噌汁を飲みすぎな一日だった。
　　

844 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 20:22

朝　トースト、ヨーグルト、ココア
昼　蕎麦、小枝クッキー＆クリーム2本
間食　バイト終わりにバイト仲間とみかん一個
夜　キムチ鍋（もやし、白菜、豆腐）、グレープフルーツ半分、充実野菜（黄）、小枝4本、小梅飴２個

ダイエット中につき、ここしばらく夕食がもやしだ(;´Д｀)
菓子パンとかドカ食いしたくてたまらん

845 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 20:45

朝昼兼用：きのことトマトのスパゲティー二食分
間食：チョコレート2個
夕食：ごはん1杯　白菜とあげ豆腐の味噌汁　海老カツ　サニーレタス
さばの塩焼き1きれ　ジャンボシュウマイ2個

1日ほとんど寝てたのに、食べる量はいつものまま。腹筋しよう…。

846 ：夕食以外はお菓子の人：03/11/30 20:57

朝：ねてた
昼：ｼｭｰｸﾘｰﾑ、カフェオレ
おやつ：カフェオレ
夕：パスタ、サラダ、ヨーグルト

847 ：840：03/11/30 21:18

>842.843
なんか心配おかけしてｽﾐﾏｾﾝ・・・
風邪って言っても喉が痛いだけで、微熱だしいいかな?と思い。
でも、母にも「あんたダイエットのせいで抵抗力落ちて風邪引いたんでしょ?!
自分の体おかしい時までダイエットなんて止めなさい!!」って怒られました・・・(ﾆｶﾞ
今日は早く寝ます。

848 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 21:21

>>847
風邪の時は無理せず早めに寝た方が良いよ。
元気になってからまた腹筋とか始めればいいんだし。お大事にね。

849 ：♀154 44.5 84(D) 56 85：03/11/30 21:35

朝→カフェオレ
昼→ご飯2/1杯、くるみパン、
　　サラダ（まいたけ、にんじん、大根、ワカメ、きゅうり、ゆで卵。
　　　　　　量はお茶碗大に大盛りぐらい）、かぼちゃの煮物
夜→ご飯１杯、かつおのたたき、ひきわり納豆、サラダ（内容・量は昼とほぼ一緒）、
　　かぼちゃの煮物、キムチ、しいたけの佃煮、こんぶの佃煮、（食後に）キャラメルマキアート
間食→焼き芋

毎日こんな感じの食生活を送っています。
量はけっこう食べてると思うし、毎回お腹いっぱいになるまで食べて満足してますが、
ずっと↑の数字です。決して細くはないけれど、健康的な体型かなぁと思っています。
基本的に肉類や揚げ物、お菓子はあまり食べません。

850 ：849：03/11/30 21:39

1/2杯の間違いでした。
すみません。。

851 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 22:08

朝：お粥茶碗一杯　梅干し　長葱と豆腐の味噌汁
昼：たらこスパゲッティ　麦茶
間食；冬のくちどけポッキー一袋　紅茶
夜：さつま芋と厚揚げの煮物　さばの塩焼き　
白菜、人参、里芋、ごぼうの豚汁　赤米入り御飯茶碗半分

食べてるけど、たくさん動いた感じなので、ま、いっか。
>>849　細くなくないよ。いい体してると思います。うらやまし。

852 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 23:25

朝：サッポロ一番しおらーめん（卵入り）、ライ麦パン薄く１切れ
昼：紅茶
夜：野菜＋豆乳ジュース

853 ：スリムななし(仮)さん：03/11/30 23:32

>>849
！！！
オマエさんは私か！！って思うくらい体型が似てる。しかも私は南瓜とさつま芋大好きっ子。
南瓜は一週間で丸ごと１個と半分は食べます。南瓜ってチンするだけで甘くておいしいんだよね！
アナタ：154 　　44.5　　84(D)　　56　　　85
　私　　：154　　44～46　 88(D-70)（←多分あなたよりアンダーが太いはず・・
　　　　　　　　　　　　ウエストとヒップは測ったことないからわからないけど、
　　　　　　　　　　　　ウエストはあなたより絶対大きい自信あるよ！
　生理前になると４６くらいになるの。まさに今それ・・。で生理終わると４４ー４５
　に戻る。あまりにも体型と食の好みがそっくりでかなりびびったよ！
　　私はケーキ好きだけど、お金がないからたまにしか食べれない。
　　２２歳学生。一人暮らし。

854 ：舞子：03/11/30 23:33

【朝】なし【昼】ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ60g･ﾖｰｸﾞﾙﾄ500g･ｷｳｲ･みかん･白菜とﾆﾝｼﾞﾝ炒め･納豆･豆腐半丁･ﾅｽのこうじ漬け【夜】発芽玄米ｺﾞﾊﾝ･納豆ｷﾑﾁ･ﾂﾅと玉ﾈｷﾞ炒め･ひじきの煮物･ﾋﾟｰﾏﾝともやしｻﾗﾀﾞ･大根葉の黒ｺﾞﾏあえ･味付け海苔･みかん・ししゃも3匹

855 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 00:24

朝　おにぎり　キャベツ２枚　納豆　トマト半分　卵１個
昼　菓子パン
夜　ヨーグルト

野菜食べなきゃ…

856 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 00:41

朝：さつまいもの和菓子みたいなの一個
昼：うなぎ丼少し　ミスドのポンデの胡麻＆紅茶マフィン1/2個　ナッツ割りと多目
夜：キットカット（小包装一個）マロンのマドレーヌ一個
間食：ナッツ

なんだこりゃ　わたしは冬眠前のリスか

857 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 01:05

>>854
なんか種類多くていいなあて思った。
私はどうしてもワンパターンになるから・・。
せめて一日２０品目はとりたい。

858 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 09:51

朝：雑穀パン、キャベツと若芽のサラダ、カテージチーズ、南瓜、カフェオレ

　ゆずぽんとごま油と黒胡椒でキャベツの千切り和えるとあっさりしてて
　大量に食べられる。お昼はこれに納豆を乗せて食べる予定。

859 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 18:34

朝：赤米入り御飯の梅干しのおにぎり　豚汁
昼：赤米入り御飯の梅干しのおにぎり　豚汁　りんご半分
間食：さつまいも小一本　紅茶
夜：鶏の照焼き　海藻サラダ　春菊のおひたし　赤米入り御飯茶碗半分　豚汁（予定）

豚汁がなくなりますように～。作りすぎた。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 20:32

朝(7時)　ミニ肉まん1個、アップルパイ1個、バナナジュース
昼(12時半)　自作弁当(ミニグラタン・ショウロンポウ1個・プチトマト・ご飯おおさじ2)
夜(8時)　納豆1パック、焼鮭、昨日の鍋の残り(取り皿1杯)
間食(3時)　キャンディ3個
　　(6時)　アロエヨーグルト

あれ?!野菜がないぞ!!
野菜もっととんないと・・・。

861 ：夕食以外はお菓子の人：03/12/01 20:38

朝：サラダ
昼：ｼｭｰｸﾘｰﾑ、カフェオレ
おやつ：カフェオレ
夕：パスタ、サラダ

862 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 20:38

朝：ごはん、めかぶみそ汁、納豆、スライスオニオンと柿のサラダ
昼：鯛と水菜と豆腐の鍋、もずく
夜：豚肉とジャガイモとアスパラの煮物、ピーマン･キャベツ･もやしのスープ
間食：ヤマザキのローズネットクッキー

我慢できずに間食してしまった･･･これだけで500kcal

863 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 20:56

昼：納豆御飯
夜：ウーロンハイと御新香

なんじゃこりゃあ！？

864 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:00

朝：茶
昼：松茸茶碗蒸し３つ、プルーンジュース２パック
夜：刺身こんにゃく、チャイ
おやつ：おつまみのめざし一袋、ウーロン茶

生理前は食べたいものが偏るな…

865 ：夕食以外はお菓子の人：03/12/01 21:15

>>863
えぇぇぇぇぇ？大丈夫？

866 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:36

朝：なめこ味噌汁　オムレツ　コーヒー
昼：ごはん　さといも　ゆで豚　ほうれん草のおひたし
夜：白ご飯　納豆　なめこ味噌汁　マーボー春雨　湯豆腐　さといも
おやつ：マルセイバターサンド一個　ホワイトチョコ一枚　紅茶

バターサンド、大好きでつ･･･
　　

867 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:39

レーズン外して食べるけどね

868 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 21:45

朝　オムライス
昼　菓子パン（つぶあん＆マーガリン）
夜　菓子パン（スイートブール）野菜炒め　缶チューハイ半分

栄養が偏ってる。夜ご飯の菓子パンやめて違うの食べれたらいいんだけど。
>849、853
154㎝で44㎏って自分が今なりたい体型だ。こちらは46㎏。
夏に1㎏増え更に秋に1㎏増えたまま戻らないんだよ・・・

869 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:14

朝食：ごはん1杯　白菜とあげ豆腐の味噌汁　ハム目玉焼き　
　　　ナスに鶏肉はさんだの　
間食：いきなり団子
昼食：弁当（ドライカレーみたいなごはん　鶏のからあげ・トンカツ・　
　　　ハンバーグ・コロッケの小さいの1個ずつ）
夕食：ごはん1杯　大根の味噌汁　ぶりの照り焼き　ほうれん草のおひたし
　　　餃子1個　
間食：バナナ1本

間食してないつもりが、団子とバナナを食べていた。野菜も足りない。

870 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:44

朝：ご飯一膳・野菜たっぷりスープ・昨夜の野菜味噌汁の残り少々
　　白菜と揚げの煮物
間食：ジョージアエメラルドマウンテンミニサイズ一本
昼：チャーハン・朝の野菜スープ・おから
夜：ご飯一膳・野菜入れまくり豚汁・もやしニラ炒め・ひじきと荒野豆腐の煮物
　　みかん一個

今日はなかなかいい感じ。ジョージアはまあ息抜きって事で…

871 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:57

朝：ご飯　味噌汁　アジのフライ　
昼：ご飯　白身魚のフライ　チョコパイ６個　ハッピータン２袋
夜：（コンビニ、合計８００kcal）おにぎり　サンドイッチ　つなまかろにマヨネーズサラダ
今：チョコレートシュークリーム

　甘いもの食いすぎだわ。チョコパイ６個は１０００キロカロリーだ。
今日の総摂取カロリー推定・・２８００くらいだ。でも幸せだった。
今日はバイトして、チャリパンクしたから２キロくらい歩いたからまあいいとしよう。
明日は学校ないしぐうたらするだろう。甘いものはひかえよう。　

872 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 22:58

朝　ココア、ヨーグルト、トースト、小枝２本
昼　おにぎり（おかか）、ハニーマーガリンデニッシュ、DAKARA
夜　糸こんにゃく味噌ラーメン（白菜、豆腐入り）、グレープフルーツ半分
間食　動物ビスケット少々

糸こんにゃく、硬くて絡まりすぎてて激ﾏｽﾞｰ(´д｀)
もう変な料理は作らないと心に決めますた。

873 ：みのり：03/12/01 23:11

朝：ごはん軽く１杯、すき焼きの残り（ロース肉２枚、とうふ、野菜、卵）
間：ライ麦パン薄く１切れ（ハム、チーズ少々）、チェリー＆ネクタリン少し
昼：カフェオレ、ほうれんそうゴマ和え
夜：ごはん軽く１杯、卵、とうふみそ汁、コーヒーゼリー少し

卵かけご飯にハマってやめられない・・・
卵・・・せめて１日１個で我慢できるようにがんばろう。

874 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 23:11

朝　なし
昼　にんじんジュース
夜　豚肉とオリーブオイルの焼きうどん２玉

微妙に便秘…

875 ：スリムななし(仮)さん：03/12/01 23:37

朝：マドレーヌ×１　菓子パン×１　
昼：花丸うどん小＆ごぼうのかき揚げ
間食：生和菓子×２個
夜：ラザにア　パン　龍田揚げ　御飯　なすの揚げ物　モスコミュール

夜食い過ぎた。今日は１時間半歩いた！暑かった～。

876 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 15:38

TVで整形の韓国タレントしか見た事がないの?
頻繁にやっている北チョン番組、韓国スポーツ選手を見てみなよ、それが本来の朝鮮人の顔だよ
正視できずに目を背けるか、吐きたくなるほど気持ち悪く醜い顔だよ
9.95割が不細工で気持ち悪い、脚色なんてしてない
信じられないほど巨大な岩顔、オタク顔、異常な無表情、能面、気持ち悪い、生理的に受け付けない。
日本人より遥かに細く、糸みたいであるのかどうかもわからない目、黄色く浅黒い肌
日本人以上に出っ歯で出っ張った口元、突き出たホンコンみたいな頬骨、奇形みたいなエラ、5頭身、浮腫んだ顔、
低い豚みたいな鼻、間延びした瞼、ヨリ目吊り目、宇宙人顔、妖怪顔、のっぺらぼう、
梅干顔、不潔で野蛮な顔、知性の欠片も感じられない顔・・・
何より一重しかいない、どうしようもない不細工ばかり。天然で人間的な容貌の朝鮮人など存在しない
日本人と韓国人の天然の顔レベルは差がある、韓国人は天然では世界一醜く気持ち悪い化け物民族
香港人が、香港の男は不細工が多く韓国人みたいだといってるのを聞いた事がある
アジア人にも韓国人は顔に関してはきわめて醜いと思われている

877 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 17:36

前から思ってたけど、↑こういう意味わからない意見がたまに書かれているけど
なに？意味わからんしムカツク。どのスレ行ってもあるよね？
こういうやつって何がしたいわけ？

878 ：877：03/12/02 17:38

そういう私もスレ違いで皆ごめん。

879 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 17:40

880 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 17:44

アーモンドチョコレート一箱のみ

881 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 18:45

朝：味噌汁　りんご１玉　冷奴
昼：マーガリンいちごジャムパン　甘栗むいちゃいました１袋　味噌汁
夜：食パン　マーガリンイチゴジャムパン　湯豆腐　南瓜のチーズケチャップ和え

　朝生理になってひーひー言いながら痛み止めを飲むために朝飯を食った。
　ようやく３時頃おちついてきた。死ぬほど痛い・・。産婦人科行っても異常なし
　なのに、なんで毎回こんなに痛いんだ。冷や汗ものだよ。　

882 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 19:46

>>881
そんなで異常が無いってホント？嫌だろうけど違うところでも診てもらったら・・・？

883 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 19:50

朝(9時半)　納豆ご飯
昼(12時半)　ビスコの苺味(4/5個)、バランスオン(トマト＆バジル)5枚←クラッカー
夜(7時)　小ロンポウ3個、ミニ肉まん2個、ツナ納豆
間食(3時半)　チョコモナカジャンボ

昼になぜビスコとクラッカーなのかわかりません。
夜になぜ小ロンポウと肉まんを食べたのかわかりません。
この寒い中、アイス喰いながら学校から帰る大学生(3人組)なんて、いい笑いの種だったと思います。
反省してもしきれません。

884 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 19:52

朝　ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼　お弁当(白米、明太子、煮物、サバの味噌煮、ほうれん草の胡麻和え）
　　ミルクココア
夜　うどん

885 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 20:11

朝、なし
昼、カレーグラタン
夜、おにぎり１個、アイス、ナポリタン

886 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 20:20

>>882
やっぱりもう一回見てもらったほうがいいよね。
中学生の頃から生理痛（１日目だけ）ひどくて・・。子宮の大きさも普通で
子宮内膜症でもないらしく・・。でも毎回１日目３時間くらいもろに痛いん
です。で２日目は平気で。やっぱりもう一度病院行きます。毎回生理がくるのが
死ぬほど怖いです。

887 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 20:27

朝：ゆで鶏胸肉、ゆでササミ
昼：ごはん、お吸い物、ちくわと青菜の和え物、カニ豆腐
夜：ごはん、味噌汁、鮭としめじの酒蒸し

野菜が無いな。

888 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 20:28

朝　卵ごはん、小魚ふりかけ、野菜ジュース
昼　クリームパン、ねぎ焼きパン、黒ごまバナナジュース
夜　ご飯、ジャガイモとツナとほうれん草とキャベツの煮物１皿
間　グミ７個　

そんなに食べてはいないのにお腹がはちきれそうだ・・・。

889 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 20:35

朝　なし
昼　黒い豚カレー、みかん
夜　ご飯、チキンナゲット6個、みかん

金ｸﾚ

890 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 20:45

>>889
（･∀･)つ⑩

891 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 20:50

朝：じゃがりこ半分、柿
昼：おにぎり、ヨーグルト、爽
夜：ブロッコリー、すまし汁、みたらしだんご、桜餅、じゃがりこ半分、せんべい、爽

おかしばっかりよ

892 ：849：03/12/02 21:08

>853
その身長・体重で88(D)はすごいね！
かなりグラマーやん！！
私は853さんの予想通り84(D-65)です。
正確にいうとアンダーは66cm。

ちなみに私は今年23歳になるOLです。
去年まで学生でした。あなたより1コ上かな。
私もケーキとかムッチャ好きやけど、たまに食べた方がおいしいって
自分に言い聞かせて普段は食べずに、久々に友達とカフェでお茶したり、
何か特別の日以外は食べないことにしてます。

このぐらいの身長って1kg1kgが大きいっていうか、すぐ体型に出るし
油断は禁物ですね。

893 ：夕食以外はお菓子の人：03/12/02 21:18

朝：カフェオレ、ココア
昼：ｼｭｰｸﾘｰﾑ、カフェオレ
おやつ：ｺｰﾋｰ牛乳×１パック
夕：パスタ、サラダ×大量

ｺｰﾋｰ牛乳とサラダのせいか、猛烈に腹をくだしている。サラダ食べるとよく腹痛くなります。

894 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 21:27

朝：ウイダ－インゼリー（ビタミン）
昼：おにぎり一個
夜：ご飯、鯖の味噌煮、もずく、味噌汁、れんこんとこんにゃくの甘辛いやつ。
間：グレープフルーツジュース200mlx2

夜は寮母さんが作ってくれるから助かる。でも物凄く味が濃い。

895 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 21:44

朝　トマト半個
昼　おにぎり２個
夜　りんご１個
間食　ラテラテ

先週ﾄﾞｶ食いしちまったから今週で抑えないとだ…
にしたって野菜を食わねばな

896 ：883：03/12/02 21:49

夕飯に＋パン二枚です。

食べすぎたぁ～!!!!
生理中だからOK・・・なわけないか・・・・鬱

897 ：夕食以外はお菓子の人：03/12/02 22:04

>>896 883さん
生理のせいか食欲に波があって困るよね。私はもうあきらめたよ。
食べたいときは食べる。でないと反動がすごいんだー。

898 ：883：03/12/02 22:23

>お菓子の人
やっぱストレス溜まるから食べたほうがいいんですかねぇ?(←食べすぎない程度に)
でも、あなたはあんま食べてなくないですか?
てか、その食生活うらやましいんですけど・・・。

899 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 22:35

生理１日目
朝　納豆　おかゆ小皿に３杯　プリッツ　まんじゅう
昼？　ヨーグルト　ポカリ　コーヒー牛乳　おにぎり
夜　でかいオムライス
さっき　肉まん３個

食べすぎー

900 ：夕食以外はお菓子の人：03/12/02 23:15

>>898 883さん
ストレス食いって止められないから動けないほどに食べるんだけど、
結局腹壊して身に付かなかったりするんだよー。
お腹いっぱいなのに甘い物食べるのって脳がやられてるとしか思えない。

私の食生活なんかうらやましくなんかないよ。
超びんぼうだから今日のパスタの具はケチャップだけだよ。
サラダだってキャベツ１／３個も食べてるんだよ。

901 ：スリムななし(仮)さん：03/12/02 23:44

朝食：ごはん1杯　海老カツ　ぶりの照り焼き　おでん（大根）　バナナ1本
昼食：なし
夕食：お刺身盛り合わせ　海老マヨネーズ　サーモンと野菜の生春巻き
　　　豚トロ　きのこと里芋　ざる豆腐　生ビール　カシスソーダ
　　　カンパリソーダ
間食：クリームパン　冬季限定きのこの山2個

飲み会で食べ過ぎ。しかもパンまで食べてしまった。　

902 ：みのり：03/12/03 00:29

朝：ラーメン、白身魚フライ（冷）ミニ４つ、アイス
昼：なし
夜：いりどうふ、ほうれん草のおひたし

903 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 02:11

朝　納豆ご飯１膳、ﾐﾙｸﾃｨ
昼　ｵﾆｵﾝパン、ﾓｯﾂｱﾚﾗﾁｰｽﾞ、食パン１枚、ﾐﾙｸﾃｨ、暴君ﾊﾊﾞﾈﾛ、栗大福、ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ４個
夜　うまい棒２本、ﾓｯﾂｱﾚﾗﾁｰｽﾞ、白菜の温野菜ｻﾗﾀﾞ、食パン３枚、ﾐﾙｸﾃｨ、ナスのピリ辛漬

暴君ﾊﾊﾞﾈﾛ、栗大福、ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ４個、うまい棒２本が＿|￣|○

904 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 04:07

常に飢餓状態だから
ばか食いするんだよ。腹が減ったら我慢せずに
黒砂糖→りんご→うどん、おにぎりを食う

脳が満足して、だんだん食わなくなるよbyブックスダイエットより

905 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 04:09

>>899
私も生理の前や生理中って食欲倍増って感じ。ｗ
なんでなんだろね。

906 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 09:05

昨日
朝：赤米入り御飯の梅干しおにぎり　葱の味噌汁
昼：ビーフカレー（半分残した）
間食：苺大福　ジンジャーラテ　チョコパイ一つ
夜：レンコンハンバーグ小２つ　レタス生　春菊と麩の味噌汁　黒米入り御飯茶碗半分

間食なしだったら割りとよかったのに、、、。

907 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 17:10

　　　　　　どうしてｵﾅｶが出るのｶﾅ？
　　(´･д･`)､
　　l´､　, '⌒ヽ)__
　（_ﾉ＼　　　,＿)
　　　　　ヽ､__)

908 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 17:53

>>907
＿|￣|○

909 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 18:12

朝：芋の菓子パン
昼：チーズケーキ　ミルクフランス
夜：お鍋　鶏の空揚げ

生理がこにゃいのなんで。ばっちこいこい生理

910 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 18:26

朝★ライ麦パンをピザトースト風に（ピザソース、ウインナー１本、
　　　　　　　　とろけるチーズ）
　　　ミルクティ１杯
昼☆１５雑米１杯、お豆腐＆わかめ＆大根のおみそ汁
　　　量控えめの麻婆豆腐と、白身魚チリソース
　　　お新香
デザート♪柿１個、梅ゼリー
夜★　グローバルダイエットのドリンク

911 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 19:48

朝：オレンジジュース
昼：カレー、ヨーグルト
夜：白玉あんみつパフェ、じゃこめし、つくね、スモークサーモンとサラダ

一人暮らし始めてから甘い物が大嫌いになった。
でも今日はなんとなく食べれる気がして食べたけど、
やっぱり気持ち悪くなった…

912 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 19:55

朝：冷奴１丁
昼：ローソンのからあげくんチーズ（ｳﾏｰ！）クリームチーズサンド（菓子パン）　青汁豆乳
間食：ドーナツ３個　キャラメル
夜：エビ寿司６個　味噌汁　ドーナツ２個　
間食：キャラメル
　今日は眠っていたら突然「バイト入れないか？」と電話あった。
　　ﾀﾞｯｼｭで食べもの探したら豆腐しかなく、とりあえず豆腐を食べてバイトへ直行！
　疲れた・・。

913 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 20:15

>>907
7匹のやぎさんたちがお腹に石をいれちゃった!!

914 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 20:22

朝：パン、味噌汁、コーヒー、ライスサラダ半分でお腹一杯（ご飯、ｷｬﾍﾞﾂ､ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ、
　　納豆&大和芋、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾓﾛｯｺ隠元、ﾏｸﾞﾛ赤身、煮大根）
昼：残りのライスサラダ（黒胡麻ペーストかけた）、ねじりドーナツ半分、コーヒー
おやつ：黒胡麻バナナ(半分）、五穀パン一切
夜：南瓜ﾉﾝｵｲﾙｺﾛｯｹ、根菜の煮物、糠鯖･秋刀魚のおろし梅酢煮、若芽と玉ねぎの味噌汁、鰤大根、胚芽米ご飯2杯

夕飯でご飯2杯食べたら苦しい･･･。今日は塩分摂り過ぎたな、、。

915 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 20:38

朝(7時)　パン2枚、ヨーグルト
昼(12時半)　自作弁当(ミニグラタン・ナゲット1個・シラスと春菊の和え物・ごはん)
夜(8時)　ケンタッキー3個、キャベツの千切り
間食　キャンディー

ちょっとダイエットお休み(?)します。
今日、自分の鎖骨を見て気持ち悪!!って思いまして・・・。
とりあえず、それなりに食べるようにします。(体重維持の方向で)
でも、夕飯は偏ってますね。。。鬱

916 ：みのり：03/12/03 20:45

朝：ごはん１杯、卵、みそ汁、ナタデココ
昼：ほーれんそう＆キャベツ茹で（ポン酢）、とうふ肉だんご
夜：ビーフシチュー、生野菜、ごはん軽く１杯

シチューおいしかったー。
でもお肉は今日で最後・・・にするぞ。

917 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 20:49

朝　焼きそば
昼　キムチ鍋うどん　唐揚げ1　ご飯ちょっと
夜　まだ未定

間食　チョコ1個　さきいか半袋　つぶガム１　豆乳２パック　きなこ牛乳１

全てコンビニ
毎日やばーい。。。　気づくと何か食べてるぅーー＿|￣|○

918 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 20:53

>>917
ちょこちょこ色々つまむよりケーキ一個を味わって食べる方が
気分もダイエトにもよくない？
っていうか一食くらい自炊しようよ

919 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 21:12

朝　　コーヒー
昼　　ごはん　さつまいも輪切り二切れ　ほうれん草　ベーコンエッグ
夜　　ごはん　もやしの味噌汁　豚肉生姜焼き　
間食　こまい一枚　わかめスープ　ミルクティ二杯　ピノ三個　バナナ

体重増えてます・・・

920 ：スリムななし(仮)さん：03/12/03 21:15

朝：柿半分、せんべい２枚（２５０）
昼：おにぎり２個、ヨーグルト、ジュース（５００）
間食：飴たくさん、飲むヨーグルト（２００）
夜：ブロッコリー、味噌汁、せんべい、カッパえびせん、オールドファッション（７００）

夜やばい

921 ：夕食以外はお菓子の人：03/12/03 21:41

朝：ねてた
昼：ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ牛乳×１ﾊﾟｯｸ
夕：パスタ、サラダ

やっといつものペースに戻ってきた。夜中にｺﾝﾋﾞﾆにいってもお菓子買わないようにしよう。

922 ：みのり：03/12/03 23:49

追加。。。

夕食後：さらにごはん１杯、シリアルバー３枚（ヨーグルト入り）、シチュー残り少し、
　　　　ミニ白身魚２こ

いつも夜は控えめだったのにー。久々に過食気味。。。
今日は寝れない。
がんばって運動しよう。。。

923 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 00:33

朝：玄米チャーハン（じゃこ、つけもの）、ダイコン味噌汁、納豆
昼：小倉デニッシュ、ナタデココヨーグルト、スープ
夜：鮭のタルタル、カリフラワーのスープ、ステーキ、付け合わせ野菜
　　アイス、パン、ワイン（5杯）
間食：ピーナツカステラ

夜の酒がきいてるかも。ちょっと飲み過ぎか。でもたまには・・・

924 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 00:41

朝昼兼用：ごはん半杯　ハムエッグ　からあげ1個
　　間食：大きいパン2/3個　クッキー2個　チョトス3個　おにぎり小1個
　　夕食：ごはん1杯　筑前煮（蓮根　人参　鶏肉　こんにゃく）
　　　　　豚の生姜焼き小2枚

お菓子食べてしまった。野菜足りてない。　

925 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 01:35

朝、あおじる
昼、バイキングにて
（寿司、肉、甘味）
夜、玄米かゆ、白菜のえびしんじょうまき、にらたま汁、漬物　
間食、０カロリーゼリー、味噌汁
ウンコがでません。

926 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 02:53

みのりは理想的献立やん

たんぱく質、脂質、野菜、炭水化物、バランスが（∀）ｲｲ!

927 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 18:32

朝★クリームシチュウ１杯（タマネギ，えりんぎ、しめじ、ぴーまん
　　　　　　　　　　　　　鶏肉、さつまいも）　
　　ミルクティ、唐揚げ小さいの３個
昼☆パスタ（車エビのクリーム系）前日の残りの味噌汁
　　アイスコーヒー、プチトマト５個
間食、黒糖胡桃３掛け、一口チーズケーキ３粒
夜★グローバルダイエットドリンク　

928 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 19:26

朝：玉ねぎとチーズとパセリのトースト　カフェオレ
昼：豚肉、大根、白菜のうどんお椀２杯
間食：一六タルト２切れ　コーヒー
夜：トンカツ一枚　生キャベツ　セロリの塩もみ　サツマ芋と油揚げの味噌汁　赤米入り御飯茶碗半分

夜、トンカツ。トンカツ。

929 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 19:57

朝(5時半)　納豆ご飯、ヨーグルト、バナナ
昼(12時半)　自作弁当(ミニグラタン・ナゲット1個・ほうれん草のおひたし・ご飯)
夜(7時半)　昨日の残りのケンタッキー3個、野菜スープ
間食(10時)　キャンディー3個
　　(7時)　チョコ数個、チョコブラウニー

お歳暮が来ました。お　菓　子　の　詰　め　合　わ　せ
食べましたけどね。

930 ：929：03/12/04 20:00

間違えました。
ケンタッキー2個です。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 20:12

別にどっちでもいいっす

932 ：夕食以外はお菓子の人：03/12/04 20:19

朝：ツナサラダ×大量
昼：ﾁｮｺｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ牛乳×１ﾊﾟｯｸ
夕：パスタ、サラダ、激甘ｱｲｽﾃｨｰ

前ほどチョコは食べてない。でもサラダにツナ２缶は入れ過ぎました。(;´Д｀)

933 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 20:23

朝　ココア、トースト、カレーパン小、ヨーグルト
昼　焼きおにぎり、菓子パン、友達の弁当のおかず少々
夜　味噌汁風鍋（もやし、豆腐、えのきだけ）、オレンジ１個

今日は朝昼食べすぎた。
２限がある日は腹減るから朝から食いだめしてしまう(´д｀)

934 ：スリムななし(仮)さん：03/12/04 22:37

朝：食パン３枚　あずきもなかアイス
昼：ふかしいも特大１個　
間食：ホワイトチョコサンドクッキー　アイス　菓子パン　
夜：おでん　飯　巻き寿司

　　　野菜を全然とってないや・・。今から明日の味噌汁かサラダでも作って寝よう
　　かしら。寒いから朝は料理する気がしないや・・。野菜のせいか毎日快便だった
　　のに、ここ２日停止。

935 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 00:04

朝：じゃがりこ（３２０）
昼：おにぎり、アイス、コーヒー（５５０）
間食：チョコ（１００）
夜：せんべい２枚、味噌汁、バームクーヘン、ブッセ、りんご（７５０）

まともなのはおにぎりと味噌汁くらいか・・・

936 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 00:10

夕飯
お惣菜セット、ごはん230g
鍋（豚肉１００ｇ、うどん。玉子、水菜一束）ダイエットコーラ500MＬ

（@´_｀@）ー3 フゥ～

937 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 00:13

毎年
スーパーでクリスマスケーキ1600円で買って
一人で全部食ってます。今年もやるか・・・。

938 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 00:16

http://www.memorize.ne.jp/diary/87/88245/

939 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 00:16

>>935
カロリー的にはいいけど、内容だすな。味噌汁はイイ！

940 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 02:02

13時　オールブラン、ヨーグルト
16時30分　オクラとカボチャのオムライス・クリームソース
22時　鰹のたたき　納豆　アスパラベーコン

今、ココア飲んでます

941 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 02:02

朝昼兼用：ごはん1杯　からあげ1個　ハムエッグ　トマト1.5個
間食：ロールパン1個　コーヒークッキー1個
夕食：ごはん1.5杯　鍋（白菜　大根　三つ葉　しいたけ　えのき　牛肉
鶏団子）
間食：ロールパン1個

ロールパンあんなに小さいくせに、103kcalもあるってひどすぎる。

942 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 05:25

朝　11:00
　　バタートースト6枚切り一枚半　
　　カフェオレ
　　（脂肪半分のミルクポーション一袋全部にダイエットシュガとインスタントコーヒーを牛乳で割ったもの）
　　フレンチトースト６枚切り食パン半分、ちーず１ピース、
　　りんごとにんじんをすりおろして煮たもの大匙４杯くらい。
　　キムチ納豆小皿一
夜　２３：３０　トースト　六枚切り食パン半分
　　　　　　　　フレンチトースト　半分
　　　　　　　　ヨーグルト２００cc、バナナ２本、卵一個分スクランブルエッグ、
　　　　　　　　卵白２個分にだし汁を加え、半熟にしたもの
　　　　　　　　納豆キムチ小皿一、ゆでたキャベツに油３分の一ドレッシング。

さすが晩御飯と朝ごはんの間あいているだけあってよく食べるなー
ぶっちゃけ晩御飯をぬく予定でしたがおなかがすいたため食べちゃいました。

943 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 13:43

昨日　
朝：ちっさめのガトーショコラ一個
昼：何食った？食って無い？
夜：自作のグラタンの様な物　ポークソテーの様な物　ままんの誕生日ケーキ
　　朝のガトーショコラの半分

昨日はままんのお誕生日だったために夕食手作りした。ケーキ美味しかったけど
美味しかった為食べ過ぎた。

今日
朝：お誕生日ケーキの残り　インスタントラーメン3/5位
昼：タバコ
夜：不明
　
今日お腹ゆるいけど泳ぎに行こう！プールでちょっと出たら悲惨。
気を付けねば

944 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 18:52

朝、昨日のクリームシチュウの残り。ライ麦パン１枚（半分にピーナッツクリームを）
昼、玄米でドライカレー（量控えめ）麻婆豆腐（結構大盛り）
　　コーンクリーム、お新香
間食★ロイズのチョコ６粒程。ミカン１個、みたらし団子１本と２粒
夜、グローバルダイエットドリンク、みかん１個

今日は甘い物多かった

945 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:10

朝(5時半)　納豆ご飯、バナナジュース、ヨーグルト
昼(12時半)　チョコブラウニー2個、ミニグラタン
夜(7時半)　餃子ドック1/2個、野菜スープ、ミニアップルパイ、白菜漬け
間食(11時)　チョコ数個

お菓子大量で、気持ち悪いです。

946 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:14

↑TDL行ったの？

947 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 20:24

>946
いや、餃子ドックのパチもんが、近くのスーパーに売ってました(ﾜﾗ
さすがに白菜漬けはないでしょうし。。。

948 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 21:04

朝：蒸しパン、ロングチョコブッセ半分、野菜ジュース、ヨーグルト＋青汁
昼：ユッケ、ごはん、アボカド、味噌汁、みかん
間：ドーナツ１個、ガム１個
夜：野菜炒め、納豆、そうめん少量、キムチ

　ちょっと食べ過ぎたかも。

949 ：スリムななし（仮）さん：03/12/05 21:06

朝（8時半）発芽玄米食パン（第一パン6枚切り）1枚＋明治屋のイチゴジャム
＋ジンジャーティー（生姜をおろすのが面倒だけど）ポット１杯
昼（12時）学食で買ったマグロ漬けお握り1個と先輩が淹れてくれたお茶
おやつ（3時）C1000タケダ１本
おやつ（5時）ドトールでカフェラテ1杯
夜（7時）野菜（人参、しいたけ、ピーマン、葱）入りコンソメスープ
＋朝と同じジャム付き発芽玄米パン2枚＋ジンジャーティーポット1杯

夕食にパン2枚食ったのが痛いっす。

950 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 21:27

朝：薄皮あんぱん×5
昼：発芽玄米あんぱん
夜：黒糖あんぱん

うまかったー。

951 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 21:31

先生！反省してない人が紛れ込んでます！

952 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 21:36

朝　なし
昼　パン一つ、紅茶
夜　おにぎり二つ、青汁、キムチ、納豆

もっと野菜を採るべきだった。朝は寝坊した。

953 ：夕食以外はお菓子の人：03/12/05 22:05

朝：カフェオレ×２
昼：餅ﾁｮｺ(やおきん)×２、パイシュー、ココア×３
夕：パスタ、サラダ、激甘紅茶

>>951
わっかるんだなぁ。薄皮ってなんであんなに食べれちゃうんだろ。
チョコは徐々に減っている・・・はず・・・。

954 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 22:38

14時　オールブラン　ヨーグルト　いちご
21時　冷しゃぶ　納豆　なすと油揚げの煮物　フカヒレスープ
　　　蒸したブロッコリー
おやつにカール小袋ひとつ

955 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 22:54

朝　牛乳　（500ｃｃ　）　バナナ　みかん
昼　ほうれん草と豆腐の雑炊　きゅうりのぬかづけ
夜　おでん　（大根　こんにゃく　玉子　）
　　　小松菜の辛し和え　焼き鮭　納豆ご飯　ナメコ汁

久しぶりにまともな食事だった
が、やっぱ牛乳のみすぎ　　　

956 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 23:05

朝昼兼用：ごはん1.5杯　えび寄せフライ2個　ハム2枚　ブロッコリー
間食：黒ごまポッキー5本くらい
夕食：ごはん1.5杯　サラミチーズ入りかまぼこみたいなの5個くらい
おでん（大根　こんにゃく　タコ　ちくわみたいなの）
間食：よもぎ饅頭1個　フレンチロールパン1個　ココア1杯

夕食の後に約300kcal摂取。意味が分からん、自分。　

957 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 23:26

パスタで思い出した。独り言なんでスルーして。

今日うちの母親がパスタを湯切りしてる現場に出くわした。
ザルがあるのに使わず、鍋傾けて濛々と湯気の立つパスタを素手でガッと押さえながら熱湯を切ってた。
ええええ？！と思い慌てて止めたら
「長年主婦やってればこんなコトは誰でも出来るようになるものなの」
と何故か少し照れながら返してきた。
俺「・・・・・・・・・・・・。（汗）」
いろんな意味でツッコミどころ満載だったが、何もなかったように立ち去ってみた。そんだけ。

958 ：スリムななし(仮)さん：03/12/05 23:30

朝：バームクーヘン（２００）
昼：オムライス（８５０）
間食：チョコ、ジュース（３５０）
夜：かっぱえびせん少し、味噌汁、みかん、ドーナツ、クッキー（６００）

カロリーと糖分の過剰摂取だわ

959 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 14:03

半年ぶりにきた。
朝：コーンフレーク、ヨーグルト、ばなな
昼：キシリトールガム
夜：チーズ、ごはん茶わん半分、なべ、みかん

動いてないので太ってきたよ。

960 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 17:57

朝　べーグル2個　菓子パン半分（フレンチトーストにレーズンとクリームチーズ挟んだもの）
今　べーグル1個　 ↑残り
べーグルがおいしすぎ
炭水化物ばかり・・・。高GI値の上に脂質も気になる・・・。
ダイエット中なのに(ﾉД`)ｼｸｼｸ

961 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 18:11

朝やきいも1本
昼ｽｰﾊﾟで焼き肉試食100g
おやつやきいも1本、野菜ジュース３００ｃｃ

腹が、パンパン。（・д・）＜おぇｯ

962 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 18:16

書き尽くせないほど
冷蔵庫から棚の物まで
きれいにしたあー

963 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 18:56

朝　寝てた
昼　野菜炒め、かにクリームコロッケ2個、麦茶
間食　ナイススティック（菓子パン）オニオンコンソメスープ
夜　ご飯、かにクリームコロッケ1個、ツナ缶、ミルクティー

一日中家にいて何もしてないのに食べすぎだろ。ダイエット・・・

964 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 19:38

　朝　：　カレー　南瓜
　昼　：　チョコケーキ　カレー　さつまいも　あげあんドーナツ
　夜　：　塩ラーメン　みかん２個
間食　：　みかん　食パン　

965 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 19:43

朝　寝てた
昼　ワンタン少し、かりんとう４～５本？
夜　まだ食べてない・・・。

すんごい栄養悪そう・・・。

966 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 20:03

朝:寝てた
昼:ご飯、納豆、きのこと野菜の味噌汁、アロエヨーグルト
夜:たまご入り玄米雑炊、ごぼうサラダ

朝食べたかった

967 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 20:18

朝(6時半)　パン2枚、マーガリン
昼(12時)　クラッカー3枚、カルピスウォーター
夜(7時半)　鍋、パンスティク1本、うずまきソフト3本

バイトで疲れたため、夕飯が多めで鬱

968 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 20:22

朝（９時）：ソーセージパン　梅おにぎり
昼（１時）：チキンナゲット　トルコ風アイス
夜（８時）：カレー　蒸しパン
間食：みかん　ココア　

969 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 20:27

朝：焼きみかん　オールブラン　豆乳（とうにゅう＋おからってやつ）１００ml
　　ファンケル青汁１００ml
昼：ジョナサンの鳥雑炊　コンソメスープ
夜：ハンバーグ半分（70gくらい？）　レタス3分の1玉　トマト
　　沢庵１００g ナスのぬかずけ　コーンスープ　麦とろ納豆　きゅうり

あんまり動いてないのにこんなんやばい?
どういう献立がいいのかよくわからない…。
夕飯は家族と一緒で親が作ってくれるから結構脂質も多くてカロリー高くなってしまう。
朝は一人で勝手に食べるから一日の摂取カロリー帳尻合わせるためそこで抑えるようにしてるけど、
本当は逆のほうがいいんですよね？難しい…。

970 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 20:40

朝　なし
昼　スジコおにぎり　レバニラ１００ｇ　手羽2本
夜　マック（チキンナゲット・アップルパイ・チーズバーガー）

ひどい食生活。。。

971 ：夕食以外はお菓子の人：03/12/06 20:50

朝：ココア
昼：エクレア、チョコシュー
おやつ：カフェオレ
夕：唐揚げ棒、カルビ棒×２、つくね棒、ｼｭｰｸﾘｰﾑ×２、野菜炒め、激甘紅茶

チョコは徐々に減っている・・・はず・・・。
今日は無駄づかいしすぎた。大反省。

972 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 20:59

朝：クッキーシュー、ﾊﾞﾅﾅヨーグルト、バームクーヘン少し（６００）
昼：ラーメン２口、菜の花の白和え（２００）
間食：チョコ、ドーナツ半分、ﾊﾞﾅﾅ（３００）
夜：ﾊﾞﾅﾅ半分、白和え、ワカメスープ（２００）

朝すごいわ

973 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 21:40

>>957
お母さんカッコイイ!!(*・∀・*)

974 ：スリムななし(仮)さん：03/12/06 21:48

朝　ココア、トースト、ヨーグルト
昼　カレーパン小、菓子パン
間食　ポテト
夜　オレンジ一個

おやつにポテトを食べてお腹いっぱいだったので、夜はオレンジだけにしました。
久々にポテト食べたので体重増加が気になりましたが、一日中動き回っていたせいか減っていてｳﾚｽｨｰ(・∀・)

975 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 00:01

朝昼PM２：００
手作りたこ焼き（テンカス、ねぎ、たこ、もち、チーズ入り）１０個
たこ焼き機で作ったホットケーキミックスのベビーカステラ（チョコ入り）１０個

夜PM７：３０
たこ焼き（テンカス、ねぎ、ささみ、もち、チーズ入り）９個
ベビーカステラ（チョコ、あんこ入り）９個

夜中PM１１：４５
レタスとわかめのスープ１杯
みかん１個
スウィーティー１個

これって食べすぎ？
普通の量が分からない。
誰か教えてください。

976 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 00:57

朝　田舎パン半分　食パン1枚
昼　アメリカンマフィン4個　中華丼
夜（外食）　ハンバーグ　チキンソテー　ソーセージ　ﾎﾟﾃﾄフライ
　　ブロッコリー　レタスサラダ　豆腐　チョコレートパフェ
　　菓子パン4個　ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ数十枚　フラン3袋　リンゴ

こう書いてくと食べすぎだと実感できるなあ。
しかも炭水化物ばかりを取ってる。

977 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 01:25

>975
一般的にはわかんないけど、漏れ的には食べてるなぁと思うよ。

978 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 01:31

>>975
一日のトータルで、量は普通なのではないかと。
ただ糖質が極端に多すぎで、その点で食べ過ぎだと思いまつ。
例えば
朝昼：たこやき10個、サラダ、レタスとワカメのスープ、ベビーカステラ2個
夜：同上
夜中：スィーティー一個、お茶
なんてどうでしょうか。

979 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 01:49

>978
それだったらいいかもね。たこ焼き10個は多い気がするんですけど・・・。
バランス良くなりますね。

980 ：795：03/12/07 02:17

親切にアドバイスありがとうございました。
量的にはまずまずだけどバランスが悪いんですね。
今後気をつけてみます。

981 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 02:40

朝　寝てた
昼　寝てた
夜　野菜のソテー(市販。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、さつまいも、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、栗が各一切れ、しめじ数本)
　　煮込みうどん(自作。ネギ・キャベツ・わかめを大量投入)
　　パウンドケーキ2枚(市販。チョコマーブル・フルーツ)
　　豆乳餅(自作。豆乳＋砂糖＋片栗粉＋きなこ)
　　ハッピーターン小袋一つ

夜食べ過ぎたヽ(`Д´)ﾉ我ながら炭水化物が好きで困ってる。
　　

982 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 03:17

朝昼兼用：フルーツグラノーラ50g　飲むヨーグルト1杯　ツナのパン1個
夕食：ごはん1.5杯　和風ハンバーグ半個　人参　ブロッコリー
エビ寄せフライ2個　春巻1個　ハムとチーズ入りささみカツ3きれ
間食：チョコレートアイス1本

昼に食べられなかった分、夜にどかっと食べてしまった。

983 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 04:08

朝：コーンスープ、フルーツゼリー、ブラックコーヒー
昼：生理痛で食欲なくてココア１杯
夜：食欲復活。
　　鍋（白菜、葱、しいたけ、しめじ、鶏肉、いわしだんご）、ビール１缶、チューハイ１缶、
　　ポテチ小１袋、フルーツゼリー

酒とポテチがーーー

984 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 13:53

朝：トースト２枚ジャムつき、コーヒー
昼：ミント、バナナりんごヨーグルト
夜：ブリダイコン、ごはん、鮭、ポテトさらだ、ブロッコリー、空揚げ１こ
餃子１個

985 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 14:50

>>983
＞昼：生理痛で食欲なくてココア１杯
　夜：食欲復活。

　これすごく分かる。私も生理痛ひどくてうん○大量にでるから、痛みとれたら食欲
　倍増するんです。とりあえず、生理痛おつかれさまです。

986 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 15:10

昨日の。

朝；ライ麦パンにバター＆ジャム、ミルクティ、ウインナ１本
　　チーズケーキ（神戸シェフクラブとかゆうー、コンビニで買った。
　　　　　　　　　　カップ仕様）
　　ミルクティ
昼；肉野菜炒め、１５雑米１膳、揚げとワカメと大根のおみそ汁
　　寄せ豆腐（黒ごまドレッシングかけて）
　　お豆さん
間食★どらやき１個、柿１／２，ミカン２個
夜；グローバルのココアドリンク

間食が多かった。。。

987 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 15:17

昨日　朝無し
　　　　昼　うまいぼう一本
　　　　夜無し
今日　朝無し
　　　　昼　うまいぼう3本

　　　　最近鬱です

988 ：９７０：03/12/07 15:36

昨日のよる、マックの後、
サラダ、食パン（ツナペーストたくさんのっけた）
。。。食べてしまいました。

989 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 17:19

朝：食パン２枚
昼：食パン２枚　りんご１個　南瓜サラダ４人分
夜：南瓜サラダ２人前　お好み焼き

　金欠だから食パンをうまいこと利用するつもりだったのに・・食パン素で食って
しまった。カレーとかチーズのせるつもりだったのに・・。くそ～～。
　でもなんとか今日は食料買出しをとどまった。今からお好み焼き作って食します。

990 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 18:04

12月6日
朝　なし
昼　みかん
夜　ほうれん草お浸し、かぶ漬物、【芋の煮物、カレイにもの】つまむ
夜中　ウーロンハイ3,4杯、サラダつまむ

991 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 18:37

ラーメン銅鑼焼き

992 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 19:00

朝　ドーナツ　カフェラテ　コーヒー
昼　ラーメン　ご飯　茶
夜　リンゴ　ケーキ　きな粉ミルク

朝何か食べると胃が活発になってお昼いっぱい食べてしまう。
朝カフェオレだけの日の昼は小食ですんでしまう。

993 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 19:19

朝何か食べると、っていうかドーナツが悪いのでは

994 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 20:33

朝　なし
昼　食パン(８枚切り)２/３枚　マカロニサラダ(ツナ入り)
夜　かぼちゃ　ジャガイモのスープちょっとだけ
間食　カステラひとくちだけ
ダイエット中です・・・。

995 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 21:15

朝　ココア、ヨーグルト、トースト
昼　コーンポタージュ、オニオンリングスナック一袋、充実野菜
夜　もやしいため、コーンポタージュ、オレンジ
間食　アラポテト一袋、小枝２本

生理始まって異常なほど腹が減ってついスナック食べまくってしまった・・・・
なんで生理中ってこんなに腹減るんだー！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

996 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 21:18

朝　ヨーグルト
昼　ご飯、納豆、きのこと野菜の味噌汁、玉こんにゃく
夜　ごぼうサラダ　いわしつみれ汁(白菜･水菜･つみれ･油揚げ)、ヨーグルト

つみれ汁おいしくてどんぶり２杯食べたのでお腹いっぱいだ…

997 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 21:23

朝　バナナチョコパン　(パンのチョコが嫌いなのでチョコは捨てた)
昼　ジムに行ってお腹すいたのでコンビニでオニギリ二個とお好み焼き
間食ポテチ塩味一袋
夜　ごはん　白味噌汁　トンカツ小二ひれ　
　
　　　

998 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 21:49

>>985
９８３です。ありがとうです。。
生理痛で食欲なくなるのは初日だけだから
その後は食欲出まくりです。
なんか甘いもん欲しくなるけど、ゼリーで我慢してます。
にしても生理中って体重重いなあ。。

999 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 22:01

朝　寝てた
昼　豚汁（昨日の残り）・エピ
夜　ごはん・味噌汁・コロッケ・キャベツ

夜に油ものはｲﾔｿ…

1000 ：スリムななし(仮)さん：03/12/07 22:03

ｑ０００

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