今までで一番効果のあったダイエットpart3

1 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 21:20

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1013811966/
前スレ

2 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 21:33

アタイこそが２げとー

3 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 21:37

３

4 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 22:29

１さんお疲れ様です。
いきなりですがスレ違いすみません。
前スレは割と長期間で大幅な減量に成功された方のかき込みが
多かったですよね？
そこで質問なのですが、
短期間（一ケ月程度）で比較的少なめの減量（～３kg）
に成功された方いらっしゃいますか？
体験談聞きたいです。

5 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 22:35

>>4
それは標準体重から美容体重になったって人の話しが聞きたいの？
長期でやってる大幅減量の人も、最初の1ヶ月で２～４ｷﾛは減ったと思うよ

6 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 23:14

>>4
１週間で、５キロやせた。
インフルエンザにかかって。。。

7 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 23:38

>>6
すぐ戻ったでしょ？

8 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 23:41

風邪

9 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 23:43

明日から暇だから、
寒空の下歩いてみようと思います
足が折れないといいけどなあ

10 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 16:04

●期間：昨年11月～
●身長：１７０　㌢
●体重：５９．６　㌔→５５　㌔（またはサイズの変化）
●注意点：持続のみ
●やったこと：以前ﾃﾚﾋﾞでやってた踏み台昇降運動一日１０分。
●感想：半信半疑でやりましたがプールに行っても落ちなかったのでビックリです。
もともとお菓子も大好きでいつもと変わらずご飯も食べていたのですが落ちました。
踏み台昇降運動おすすめです。一見地味な運動ですが私にはピッタリでした。
これからも続けていきまする

11 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 16:36

今、1日1食（昼か夜）にしたプチ断食みたいなのを決行、まだ3日目ですが。
野菜やタンパク質などがたっぷりの食事＆寝る前に大麦若葉の青汁と、鉄分などのサプリを取る。
ダイエットティーとお水をたっぷり。
かなり身体が軽くて楽だし、だるさもないし、慣れれば空腹感もないです。
時々ストレッチをして筋肉をつける＆血行をよくする。
これにウォーキングが加わると最高ですね。

これ、実は会社員時代の状況だったのよ。
デザイン事務所で土日もなく、朝から夜中まで働いていました。
とにかく忙しくて、夕飯を食べる時間も取れず、結局お昼だけ。
駅から徒歩15分で、朝は遅刻しないよう、夜は終電に間に合うよう
早足で歩いていました。
色々あって2ヵ月で辞め、1ヵ月後次の会社で着る用に服を買いに行ったら
66センチだったパンツサイズが61センチになっていて超びっくり！
体重は2キロしか落ちませんでしたが、明らかに身体のラインが変わりました。
体脂肪率は4％落ちました。
それからしばらくしたら元の生活に戻ってしまいましたが、現在決行中。

結局、習慣で必要以上に食べていたのね。食べる量を減らすと、始め2～３日はつらいけど
その後はとても身体が楽になって、体質が変わるのがよく分かります。
あれほど好きだった甘いものやお酒も、ほとんど欲しくありません。
でも、我慢するのもストレスなので、量やカロリー、回数に制限をして
その範囲で楽しむといいですね。

この身体の軽快を知ってしまったら、やめられませんよ～
最近流行の断食も、これと似た感じだと思います。
ストレスにならない程度で習慣づける事が目標です。

12 ：伽 ◆6pBF/ciVP. ：03/01/12 00:30

自分でお菓子を作ってみるといいかも。
おすすめはゼリー。市販で売ってるのよりカロリー少なくできる。
と、いて果物類を入れすぎると（・д・）イクナイ！

13 ：伽 ◆6pBF/ciVP. ：03/01/12 21:41

ageる

14 ：伽 ◆6pBF/ciVP. ：03/01/13 01:20

なかなかスレが盛り上がらない

15 ：盛り上げ役の名無しさん：03/01/13 01:51

盛り上がれ～!!!・・・あれ？

16 ：盛り上げ役の名無しさん：03/01/13 09:24

なんか悲しくなっちゃうよね・・・

17 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 10:02

●期間：半年くらい
●身長：161cm（女）
●体重：68→60
●注意点：特になし
●やったこと：間食ほどほどにする。お風呂上りに腹筋。こまめに歩く。
●感想：バレー部を止めたことにより急激に太った。
　　　　さすがにやばいと思ったので、夕食の前に食べていた間食をなるべくしないように。
　　　　あとの食事は全く制限無しです。
　　　　腹筋はだんだん鍛えられて100回はらくらく出来るようになった。
　　　　ちょっとの距離だったら、散歩だと思って1時間くらい歩いた。
　　　　あれから3年、一人暮らしを始めてまた太ったのでがんばるぞ。

18 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 11:41

>16
おまえが自作でもして盛り上げれよはよしね

お前みたいな性格のデブタは一生（ｒｙ

19 ：盛り上げ役の名無しさん：03/01/13 11:44

>>18　22歳50㌔ですが、何か?

20 ：みなみ：03/01/13 16:09

18>>激しく同意

21 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 21:21

｛´∀｀｝さあはじめようか

22 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 15:34

最近一日60分は歩いてる。
でもすごくお腹がすくようになってしまった。

23 ：>>22：03/01/14 19:14

さー過食の始まりです（ﾏｼﾞﾚｽ

24 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 19:37

できるだけ絶食、どうしても食べたくなったら、大豆プロテイン

25 ：６：03/01/14 22:24

>>7
戻ってない

26 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 15:39

4日連続で一時間速歩達成

27 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 17:52

これはどうですか？

http://dietgogo.netfirms.com

28 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 17:54

http://kanaharap.tripod.co.jp/coco.html
　
http://kanaharap.tripod.co.jp/top.html
　　　　

29 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 16:44

あげ

30 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 19:50

スレがみつかんないんだけど・・・
耳ツボで効いた！！って人いませんか？？
すっごくきになる・・・。

31 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 00:16

黒酢飲んで効いた人いますか？？
成功された方いたら教えて下さーい

32 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:36

運動と食事制限
一番辛い

だけど
確実

33 ：山崎渉：03/01/21 03:30

（＾＾；

34 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 15:41

お金が今すぐ必要な方に良い情報です。
この会社のネットキャッシングはお金を借りた事が自分の勤務先にばれない様に
すごく注意してくれますよ。申し込み時に勤務先の住所記入しなくても良いし
勤務先の電話記入欄も自分の携帯で審査通ります！
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利用枠だけでも作っておくと良いですよ。

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i-modeからのお申し込み http://square7337.com/i/

35 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 22:05

１日３０分ほど自転車で走って、２ヶ月でウェスト５ｃｍ減。
ただし、体重は変わらず。食事は普通。
太ももが少し太くなるけど、筋肉が付いたのでその後太りにくくなった。
ふくらはぎ、二の腕も引き締まるよ。自転車でのダイエット成功例は自転車板に
結構報告されてるはず。

36 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 04:48

ナチュラルハイジーン（フィットフォーライフ）
http://izumo.cool.ne.jp/fairyrose/naturalhy.html

・グスコー出版より、松田麻美子著
「常識破りの超健康革命」という本が発売中。
http://www.gsco-publishing.jp/

フルーツで医者いらず！？

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・骨粗鬆症発症率のワースト３は、アメリカ、ノルウェー、スウェーデン
　の酪農大国である！　
・野菜や果物より動物性食品の方が汚染されている！　
・医者のストライキがあると死亡率が激減する！
----------------------------------------------
ナチュラルハイジーン主流理論＝フィットフォーライフ　　
-果実主義的穀菜果食-
http://izumo.cool.ne.jp/fairyrose/amejisut2.html

Natural Hygieneとは
http://www.daigenki.or.jp/natural.html

37 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 19:47

あげ

38 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 23:14

恋をする！
これ一番

39 ：スリムななし(仮)さん：03/01/30 23:34

ひとり暮らし。

40 ：スリムななし(仮)さん：03/01/31 09:10

ナチュラル廃人か

41 ：テンプレ：03/02/03 01:25

●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：
●感想：

42 ：スリムななし(仮)さん：03/02/03 14:56

>>10
私もプールに行っているのですが、なかな痩せません（六ヶ月で－3㌔位）。
その踏み台昇降運動にすごく興味がありますが、テレビでやっていたものって、
タウンページを重ねて踏むものですか？
どの位の高さの踏み台で昇降したんでしょうか？

43 ：スリムななし(仮)さん：03/02/03 22:01

階段上がるのって効果ありますかねぇ？

44 ：スリムななし(仮)さん：03/02/03 22:02

自作自演もホドホドニネ
おばちゃん♪

45 ：スリムななし(仮)さん：03/02/04 01:20

誰に言ってるのかな？
クソガキちゃん♪

46 ：スリムななし(仮)さん：03/02/04 01:25

●期間：1ヶ月
●身長：１８４cm
●体重：９６kg→８８kg
●注意点：死ぬかも
●やったこと：ロードを漕ぐ漕ぐ漕ぐ！！！
　　　　　　　　山を上る上る上る！！！
　　　　　　　　平地をもがくんじゃーーーー！！！
●感想：いまは壊れちゃって乗ってないけど効果絶大
　　　　　でも女じゃ無理だね

47 ：スリムななし(仮)さん：03/02/04 01:27

●期間：二週間
●身長：156cm
●体重：48kg→44kg（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：エフェドラ入りサプリ（輸入）キトサン、カプサイシン、筋トレ
●感想：4キロ減ったら胸（トップのみ）4センチ減った。サイアク

48 ：４６：03/02/04 01:29

2ヶ月でつた

49 ：スリムななし(仮)さん：03/02/04 01:39

田代まさしを１位にしよう
http://members13.cool.ne.jp/~yosi3167/cgi/rannkinngu/22rannkinngu/mesganq.cgi?
http://members13.cool.ne.jp/~yosi3167/cgi/rannkinngu/29rannkinngu/mesganq.cgi?
http://members13.cool.ne.jp/~yosi3167/cgi/rannkinngu/13rannkinngu/mesganq.cgi?
http://members13.cool.ne.jp/~yosi3167/cgi/rannkinngu/28rannkinngu/mesganq.cgi?

50 ：スリムななし(仮)さん：03/02/04 01:42

生理になると体調悪くなって、おなか下して、食欲もわかないから
やせる＝やつれる

51 ：スリムななし(仮)さん：03/02/04 01:43

４６は意味不明

52 ：スリムななし(仮)さん：03/02/04 01:53

色々やったけど一番効果あったのはブックスダイエットかな。
一日一快食ってやつで朝と昼は野菜ジュースとかグレープフルーツ
で夜は好きなものを好きなだけ食べていいってやつ(でもできるだけ
体に良さそうなものを選ぶようにする）
好きな物食べられるからストレス溜まらないし、一日一食もなれて
くると普通になる。胃袋が小さくなるのかな？
ちなみに私は現在も続けてます。どうしても付き合いでお昼に友達と
ランチしなきゃ行けない時はその時好きなだけ食べて夜は野菜ジュース
とかにしてます。

53 ：スリムななし(仮)さん：03/02/04 07:03

>>52
効果の具体的な数値が知りたい…。

54 ：スリムななし(仮)さん：03/02/08 00:40

食事制限と飲み水を変えたことです。

いろんなミネラルウォーター飲んで来たけど
硬水と表示されているのが良かったです。便秘治ったし。

私は深層水系を飲んでますた。

55 ：10じゃないけど：03/02/10 00:06

>>42
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035213958/l50

56 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 01:06

世間で一時期話題になった「サナダムシダイエット！」マリアカラスが105ｷﾛから55ｷﾛになったと有名な話だがやった人いませんか？興味はあるけど、サナダムシの載ってる辞典とか見ると怖じけづく。。
うーむ

57 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 01:07

>56
スレ違い。ここは質問スレじゃない。
こっち逝きなされ。ログ熟読のこと。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042733182/l50

58 ：スリムななし(仮)さん：03/02/10 01:07

ごめん
×105⇒55
○105⇒50

59 ：定期テンプレage：03/02/11 19:41

●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：
●感想：

60 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 20:02

●期間：昨年10月
●身長：１７３　㌢男
●体重：６２．５　㌔→５９　㌔（またはサイズの変化）
●注意点：成果をスグに期待しない
●やったこと：運動：ステッパー朝晩１５分ずつ。
　　　　　　　食事：朝＞昼＞晩と摂取量を変える(1500k/日)
　　　　　　　　　　お腹が空き過ぎないように小さいお菓子(100k)を勤務時間中かけて食べる
●感想：元々ジムで筋肉はあったので脂肪だけが燃えてくれたようだ
　　　　力を入れなくては割れなかった腹筋が普通に割れた
　　　　代謝を増やし痩せる為に適度に食べる意味がわかった。
　　　　ウエストが７３→６８になった

61 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 21:18

ここには、ツインビートII を使ってみた人いませんか？

62 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 21:35

●期間：２ヶ月
●身長：１５５cm　女
●体重：５５kg→５０kg（またはサイズの変化）
●注意点：ダイエットをあまり意識しない
●やったこと：やずやの香酢を毎日飲む
　　　　　　　熱いお湯に時間をかけて浸かる（運動・食事制限一切なし）
●感想：黒酢とお風呂は代謝を活発にしてくれるようです。
　　　　本当は運動もするべきなんだろうけど、何もせずに
　　　　５ｋｇも痩せてラッキーという感じでしょうか。

63 ：スリムななし(仮)さん：03/02/11 23:56

>61
質問はスレ違い。
ツインビートは以前EMSダイエットスレで沢山語られてたけど
住人じゃなかったので２にまで発展してたかどうか不明。
とにかくここで検索してみれ
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

64 ：スリムななし(仮)さん：03/02/13 20:20

●期間：１ヶ月
●身長：１６７cm　女
●体重：５６kg→４９kg
●注意点：終了後、決められた復食を守ってどか食いに走らない
●やったこと：おかゆの半断食＋骨盤体操
　　　　　　　（「こんなにヤせていいかしら」という本参考）
　　　　　　　１日目：断食　２日目：おかゆ半分×２回　３日目：おかゆ一杯×３回
　　　　　　　みたいな感じの５～７日の半断食。
　　　　　　　これを１ヶ月に、２回（間１週間あけて）やった。
●感想：面白いほどするすると体重が減った。
　　　　最初はおなかすいたりフラフラしてたりしたけど
　　　　夏休み中なので、本やビデオで気を紛らわせて乗り切った。
　　　　２年後に体重けっこう戻しちゃったけど、
　　　　これはリバウンドではなくその時期の食べすぎが原因かと。（＾＾；
　　　　ただ、しょっちゅうやると、効果なくなってくる気がするので
　　　　短期１回勝負でどうだろう。胃は確実に小さくなるよ。

65 ：スリムななし(仮)さん：03/02/14 00:30

体重が減ってた時やはり食欲がなかった。
一日２食で１０時と１８時くらいにたべてた。
その間に野菜ジュースを飲んでた。
朝：クラッカーまたはコーンフレーク、キウイ、ヨーグルト
間食：チーズ一個とか
夜：普通の和食
今はその生活ができない。

66 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 15:24

●期間：6ヶ月
●身長：160cm
●体重：62kg→58kg
●注意点：無理しない。焦らない。好きな人のことを考えてがんばる。
●やったこと：バイト帰りに駅から家まで30分徒歩(ウォークマンでCD聴いてればあっという間)
食事はゆっくり摂る(ごはんは30回以上噛んで食べる。他のモノもとにかくよく噛む)
お風呂の時は湯船に肩まで浸かって5分間、数を数える(60まで数えるのを5回繰り返す)
また、数を数えると同時に湯船で太ももをマッサージ(片足1分ずつで2分)
●感想：急激には減らないけど、少しずつ減って回りにやせた!?って言われるのが嬉しかった。
あとよく噛むのとお風呂で数を数えることで顎を動かすから顔ヤセにも成功。
お風呂での方法で汗が大量に出るのでお肌もツルツル。
でもお湯の温度はぬるめにしとかないとのぼせて気持ち悪くなるので注意。
全部自己流ですが、参考になれば幸い。

67 ：66：03/02/15 15:31

わー、自分の書き込み、ごちゃごちゃしてて読みづらい!!
スマソ・・・。

68 ：スリムななし(仮)さん：03/02/15 17:35

ｺﾁﾗﾊﾄﾞｳﾃﾞﾂｶ?
ttp://plaza.rakuten.co.jp/globallady/
ﾎﾝﾄﾆｷｸﾝﾀﾞｶｱﾔｼｲﾃﾞﾂ

69 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 02:47

●期間：もうすぐ一ヶ月
●身長：166cm
●体重：　58kg→54kg　Ｂ４㎝減　Ｗ９㎝減　Ｈ４㎝減
●注意点：危機感がないと…。
●やったこと：とっても正統派ダイエット。食事を野菜中心に。
　　　　　　　一日３０品目を目標に食べる。
　　　　　　　毎日の運動はダンベルとストレッチと腹筋。
　　　　　　　あとは骨盤体操も。
　　　　　　　週に１．２度水泳。買い物は遠くへ自転車で。
　　　　　　　たるみ防止のマッサージもしました。
　　　　　　　お風呂は毎日半身浴。むくみ取りのリンパマッサージは
　　　　　　　全身に。
　　　　　　　ちなみに毎日食べていたモノはグレープフルーツ
　　　　　　　バナナ、ヨーグルト100グラム、卵１個、トロロ昆布
　　　　　　　ドライフルーツのスープと２リットル以上のお茶、
　　　　　　　しらすか小魚のおかし。
　　　　　　　炭水化物には必ずゴマをかけてました。
　　　　　　　サプリメント類は味の濃い食材にビール酵母を。
　　　　　　　あと水泳の前にはヴァームを飲んでます。
　　　　　　　他は美肌系を少々。水分補給は５倍に薄めた
　　　　　　　スポーツ飲料です。
●感想：ストレスによる過食が原因で４ヶ月で１１キロ増。
　　　　体脂肪率３１にビックリして「このままではいけない」と
　　　　はじめました。危機感あっての努力です。
　　　　体脂肪率が標準になるまでこの方法を続けるつもりです。
　　　　

70 ：スリムななし(仮)さん：03/02/16 18:25

???????

71 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 01:37

64さん、月二回やったうちの間の一週間は全く普通の食事を取りましたか？

72 ：スリムななし(仮)さん：03/02/18 22:08

おかゆだけでも痩せそうだよねー
短気もしくはたべすぎたときにいいかも。
今度何も食べるものがない時にやってみよ。

73 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 02:50

●期間：4ヶ月
●身長：188cm（男）
●体重：　110kg→　80kg（脂肪率：32%→17%）
●注意点：　年齢と体力にものを言わせたのと、冬場は無理です
●やったこと：夕食しか食べない。それ以外は０kcalのものだけを摂取。
　　　　　　　　　夕食で食べてたのは、肉ならば鶏肉。後は、豆腐と野菜。
　　　　　　　　　最後に少な目のご飯。あとはサプリメントでごまかしました。
　　　　　　　　　ちなみに、キトサン系のダイエット用品もとってました。
　　　　　　　　　運動は、凄く普通に歩いてた位です。特別な事はしてません。
●感想：また久々に始めようかと思ってます。後10ｋｇくらい落とそうかと。
　　　　　　このダイエットには、気合のみが必要です。超短期決選だったなあと、
　　　　　　つくづく思ってます。今回も終わったらまたレポートします。

74 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 03:13

http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/cybershop21jp?

ほしいな～

75 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 07:35

なんにもしていないのに最近体重がどんどん減ってきている。
ラッキー。

76 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 16:06

75さんうらやましいあげ

77 ：64：03/02/19 16:11

>>71さん
間の１週間は、特に高カロリーなものは食べないように、
突如多量に食べて胃を驚かせないように気をつけてた程度だけど、
断食のおかげですぐにお腹膨れるようになっていたので
自然と普段よりはだいぶ食事量自体減っていたように思います。
体重減るとなんか嬉しくてお菓子とか我慢できちゃったし。

78 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 16:25

えっ75はある意味うらやましくない。
病院行ったほうがいいんじゃないかと疑う。

79 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 16:28

メシをほとんど食わずに部活（水泳）をしますた。
一ヶ月で12キロくらい落ちますた。
リバウンドもなし。

80 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 18:51

糖尿になるとかエイズになるとかすると、自然と体重落ちます。
病院行ってみたら…？

81 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 22:22

いや。寄生虫でしょう。

82 ：スリムななし(仮)さん：03/02/19 22:56

●期間：約一ヶ月
●身長：166cm 女性　
●体重：55kg→50.8kg　ジーンズのサイズが二つ落ちた。
●注意点：健康的に痩せたい方にはおすすめできません。
●やったこと：ミネラルウォーターにポッカレモン果汁を混ぜる。
　　　　　　　両足の人差し指を親指に重ねてテープで固定してお散歩。
　　　　　　　朝から夕方までバイト。疲れるので食欲がなくなったこと。
　　　　　　　朝は野菜ジュース飲みまくり。　
●感想：忙しい上にお金もなくてまともにご飯が食べれなかっただけのような。
　　　　ただ、足の指のやつは夕方のニュースの特集でやってて、簡単そうなので
　　　　試してみたら効果が出た。レモン果汁は、単にミネラルウォーターだけじゃ
　　　　飽きたので混ぜただけです。それがなんらかの効果があるかは疑問。

83 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 01:28

>>82
1ヶ月で5キロ減オメデト

84 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 15:57

>>82
＞両足の人差し指を親指に重ねてテープで固定して

これ詳細ｷﾎﾞﾝﾇ
人差し指が親指の下になるようにするの？

85 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 20:27

>>84
人差し指を親指の上に重ねるんですよ。
テレビの特集でやってた情報によると、その状態で1日15分くらい
過ごすと効果が出るそうです。最初はちょっと歩きにくいと思います。
慣れると1日中そうしてないと気がすまなくなりました。
あと、レモン果汁のことも特集でやってました。1日の毎食時にレモン一個を
しぼってコップ一杯の水で割って飲むという方法です。
ではでは。

86 ：スリムななし(仮)さん：03/02/20 22:53

85さんありがとう

87 ：スリムななし(仮)さん：03/02/22 00:32

そりゃ王道のダイエットが一番！

３食腹八分め
和食中心野菜を多めに
揚げ物は口にせず
間食はしない、できれば酒も
適度な運動
夕飯は軽く早めに
食べ過ぎたら２～３日で調整
たまには好きなものを少しだけ
外食は控え自炊

これが出来たら世の中でぶはいないっつーの。

88 ：スリムななし(仮)さん：03/02/24 09:36

64さん、おかゆって、卵入れたり、味をつけたらいけないんでしょうか？たびたびすみません(-_-;)

89 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 03:16

昔20キロ近く痩せたよ。方法は食事減らしたのと少し運動。
朝は普通に食べます（学生だったんで授業中腹なると恥ずかしい）
昼はおにぎり2個、夜は豆腐と野菜たっぷり。
運動は少し腹筋と縄跳びくらいかな。これで半年で20キロ。
ダイエットする前の食生活が崩壊してたから一気に落ちたって
のもあるのかもしれないけど。2年たって食生活普通にしたけど
リバウンドはないです。意志力が一番大事なのかな・・・？
ダイエットしてる人、参考になるとうれしいです

90 ：スリムななし(仮)さん：03/02/25 06:00

>>87
禿しく同意

>>89
参考までに、元の体重は何ｋｇだったのか教えてくだちぃ・・・

91 ：89：03/02/25 22:00

>>90
元の体重は80位だったかな？
それで今は60ジャストですよ。

92 ：82：03/02/26 13:11

>>89
ごめんなさい。出来れば身長も教えてくださいな。
半年で20キロならそこまで無理な減量でもないのですね。
私はあまりにも短期間で5キロ落ちてしまい、軽い過食と拒食を
繰り返すようになってしまいました。
健康的に痩せたいです。アルバイトが結構きついので運動代わりにも
なってると思いますけど。

93 ：スリムななし(仮)さん：03/02/26 13:23

エアロバイクだけやらしてくれるとこないかな。

94 ：89：03/02/27 23:31

身長は177ですよ。

95 ：スリムななし(仮)さん：03/02/28 00:05

身長・体重：166cm、72kg→65kg(2週間）
方法　　　：やむを得ずほぼ断食に近い食生活に。
具体的内容：多忙を極めたため食べることを忘れていた2週間。
　　　　　　１日１食～１日お茶、コーヒーだけのことも。
　　　　　　1週間で5キロ、2週間で7キロ減った。
　　　　　　あまりの痩せ方に上司や先輩たちが気を遣って3食誘ってくれるようになったため、
　　　　　　みるみる元に戻った。
　　　　　　痩せていくし仕事もこなせるしで「一石二鳥！」と内心ウキウキしてたから、
　　　　　　「脂肪がたっぷりあるので放っておいてもらって大丈夫です」と周りに言っていたのに。
　　　　　　
不健康極まりないのでお薦めしません！
今は和食中心の食事、一時間ジム通いしてます。
食べて運動して痩せる、これが一番だと思います。

96 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 13:14

>80
糖尿は太るんじゃなかったっけ？

97 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 20:09

>>96
ﾌﾞﾜｰｯと太った後、痩せていくのです・・・

98 ：75：03/03/02 22:33

胃ガンでした…。

99 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 22:38

>>98マジかYO…

100 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 23:02

>98
マジ？！
末期？

101 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 23:07

水を一滴たりとも飲まないと一日に一キロずつ減った

102 ：スリムななし(仮)さん：03/03/02 23:09

ここを見ると、ダイエットしたくなくなる。
やっぱ体質だよ・・・

■□太るダイエットしよう□■
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1041517065/l50

103 ：スリムななし(仮)さん：03/03/03 09:40

●期間：1年間ダラダラと
●身長：158cm
●体重：52kg→　45kg
●注意点：気長に気長に…焦らず…さあ、野菜好きの仮面をかぶるのよ…
●やったこと：朝夕食事前にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分食べる、野菜多めに、夕飯少なく、
半身浴、軽いストレッチ
●感想：遅いペースのダイエットだったので「それってダイエット？ﾌﾟ」とか言われましたが、
　　　　　そう言った人が激やせ→リバウンドしたのに対し、リバウンドはないです。
　　　　　初めから「気長にジリジリと痩せよう」と思ってたから良かったのかな。
　　　　　割と好きなものを食べてるけど、体重はキープできてます。
　　　　　美容に厳しい人にジロジロ見られてﾋﾞﾋﾞってたら「痩せたね」って言われた。
　　　　　嬉…！

104 ：スリムななし(仮)さん：03/03/04 23:22

●期間：3年間
●身長：154cm
●体重：57kg→　48kg
●注意点：強制的だったからなあ。。
●感想：歯の矯正の装置が思いのほか痛くて自然に食欲落ちたし
食事の好みも変わった。つか食事とそのあと歯磨きが苦痛だった。
そのせいか自然に落ちた。今もだいたいキープしてますよ。

105 ：スリムななし(仮)さん：03/03/06 16:36

Framingham Heart Studyという臨床試験に参加した男女1400人の医療記録を調べた
ところ「肥満男性はIQが低い」とわかりました。この研究成果がボストン大学の研究者・
Merrill Elias等によって2003年2月のInternational Journal of Obesity誌に発表されて
います。

BMIが30以上だった肥満男性は平均23%知能が低下していました。

知能が低いから体に良くないものを大量に食べて太ってしまうのか、それとも太った
ため知能が低くなったのかは定かではありません。
(以上、2003年3月6日のBioDatabaseより一部引用―全文は引用元を参照)

106 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 02:38

あげ

107 ：スリムななし(仮)さん：03/03/10 20:05

んっ…

108 ：薙沙：03/03/10 20:14

●期間：１週間位
●身長：166cm
●体重：50kg→48kg
●注意点：お菓子を買わない様にする
●やったこと：元々48だったのに気付いたら増えていたので、
　　　　　　　間食を止めて、規則正しい生活をしたら
　　　　　　　１週間位で元に戻った。
●感想：戻っててびっくりしたけど嬉しかったでつ☆
　　　　春、夏に向けて新しいダイエット方法考え中でつ。

109 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 17:08

リバウンドなしの方法知りたい。
１ヶ月に２，３キロずつでもいいから痩せたいけど
痩せない罠

110 ：スリムななし(仮)さん：03/03/13 18:17

基礎代謝をあげてくのがいいんじゃないかな。

111 ：ﾆｺﾆｺﾓﾅｰ：03/03/14 15:43

　┏━━━━━┓
　┃わ～い111 !┃
　┗━━┳━━┛　ﾆｺﾆｺ.......
　　　　 ┃　∧ ∧
　　　　　 ⊂（ ^∀^ ）≡≡
　　　　　　　　＼　　）～三三
　　　　　　　　 ( （　/
　　　　　　　　　　∪　　　

112 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 15:46

>>1
彼氏にプチ監禁されたとき。
5日で8ｷﾛやせたYo。

113 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 16:09

ダイエットと関係ないかも・・・
暇な時にウエストをひねる（適度に）
そうすると良い感じクビレが。

114 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 16:41

漏れも腰をひねりまくってたら体重は変わらなかったけど
くびれらしきものが現れ始めたよ。

115 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 17:02

●期間：三ヶ月やって、また三ヵ月後に再開。
●身長：160cm（女）
●体重：63→51→48
●注意点：毎日同じ味だとあきるので、味の工夫をして楽しくダイエットしよう。
●やったこと：二食は腹八分で野菜中心に食べ、夜は雑炊。カレー、韓国風、おじや、鶏がらスープ‥
味のバリエーションを加え、とにかくお腹いっぱい食べる。具は魚介類かササミ肉と野菜。
お腹いっぱい食べてもカロリーは低く、腹持ちもいいので寝るまで間食しなくてもＯＫ。　
学校はチャリで行ってたけど、その期間は一時間歩いて通った。
●感想：高校生のとき、部活もせずに放課後ファミレスやファーストフード店でおやつを食べてたら
50キロ→63キロになった。ぜんぜん男にもてなくなったので、さすがに焦って始めたダイエット。
軽い運動と雑炊（あるいは鍋にしてもＯＫ）だけで１５キロも痩せるものだと感動。
継続は力なりです。今まで色々ダイエットを試したけど、これでしか痩せられなかった。

116 ：スリムななし(仮)さん：03/03/14 21:50

>115
最初の三ヶ月で63→51てことですか？

117 ：スリムななし(仮)さん：03/03/15 10:36

間食しない。５キロ痩せた。

118 ：FATMAN：03/03/17 23:23

●期間：1ヶ月
●身長：160cm
●体重：75kg→　82kg
●注意点：とにかく食いまくった。
●感想：好きなもんばっか食ってたんで、食事によるストレスは
微塵も溜まりませんでしたね。

119 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 10:44

目の前の欲望に負けて、ブタになることを選んだか…

120 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 14:51

というか75ｷﾛの時点ですでにﾌﾞﾀかと。

121 ：スリムななし(仮)さん：03/03/18 15:28

●期間：3週間
●身長：161cm・女
●体重：70kg→　63kg
●注意点：カロリー制限は簡単で楽だと思い込む
●やった事：
健康診断の時、医者にどうやったら痩せるのか聞いた。
カロリー制限しないと痩せないよと言われ、2000kclから
1300kcl前後にした。
テレビ見ながら体操、ストレッチ30分くらい、二日に一回30分くらい散歩。
食前ににがり水、食後に香酢ともろみ酢のブレンド30cc
喉が渇くので、ウーロン茶がぶ飲み。
●感想：
やっぱ食いすぎだったのかと。
この先は3ヶ月ぐらいかけて標準体重にしていきたい。
あとこの板のデブ罵倒レスが案外力になってる。
やっぱデブはいかんね。

122 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 04:06

●期間：3ヶ月
●身長：171cm（男）
●体重：　70kg→　62kg（脂肪率：23%→19%）
●注意点：無理しない、やむを得ない場合を除き和食主義に徹する。
●やったこと：
　一日３食和食毎食納豆付。腹８分目。おつまみも納豆。二日に一回くらいキムチ納豆。
　ほぼ毎日約１時間のウォーキング。お菓子を食べない。脂モノは避ける。
　でもほぼ毎日ビール350ｍｌ程度の晩酌。　
　おなかが空いたらオリジナルスープをどんぶり一杯。
　オリジナルスープ：鰹節、昆布、しょうゆで作るダシ汁スープ。ネギ入れるとより旨。
●感想：
　メチャ楽。楽すぎて笑った。これからも続けていくつもり。
　元々和食大好きでよかった。納豆食べるとUNKOが綺麗な一本糞になる。

123 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 04:24

●期間：3週間
●身長：155cm・女
●体重：47kg→　43kg(ウエスト-７cm)
●注意点：夜は半身浴。お腹イッパイの外食、アルコールは週１。
●やった事：レンシレンジでスーパーダイエット
（ひとり分5分のかんたんレシピ）って料理本を買ってきて
３食レシピ通りに料理。いっぱい食べて微々たるですが痩せました。

124 ：123：03/03/19 04:28

●感想：自炊が一番！

125 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 04:34

●期間：半年（現在も実行中）
●身長：174㎝（♀）
●体重：114㎏→73㎏
●注意点：「こんなん無駄だ」などと諦めずに毎日やり抜く。何かと理由をつけてサボろうとする弱い心と闘う根性（藁
●やった事：
一日一万歩歩行。ニュース番組見ながらの２時間ストレッチ。ご飯はゆっくり良く噛む。
お風呂は半身浴で気になるところをひたすら揉む。甘いモノに近寄らない。一日１本野菜ジュースと黒酢ドリンク。
●感想：
努力はそれなりに報われるものだと思いました｡
しかしまだまだ努力不足は否めません。
頑張って普通の人間になりたいと思います………(｡´Д⊂

126 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 06:18

●期間：2ヶ月
●体重：-4kg
●注意点：何も考えない
●やった事：大学入ってすぐ、お金がなかったので、駅から片道30分歩く。
お昼はお弁当持参。ジュースは飲まずに家から持ってきたウーロン茶。
もちろんお菓子は買わない。外食もなし。
●感想：その期間は、ダイエットしているという気はまったくなかった。
なぜ痩せていくのかわからなかった。しばらくして、バイト代が入り、
食べまくって元に戻ってから、気が付いた。自分のバカ！！

127 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 07:41

●期間：8ヶ月ぐらい
●身長：155ｃｍ
●体重：78.5kg→52.5kg　（－26kg）
●注意点：ダイエットを楽しむ。
●やったこと：＊近所に出かける際は必ず徒歩。
　　　　　　　　＊週に３～４日、夜にお腹にラップをまいて１万歩以上歩いた。
　　　　　　　　　　歩く時意識してマラソンの時のように息を整えた。「スッスッハッハッ（吸って吸って吐いて吐いて）」
　　　　　　　　＊テレビを見る時はひざを曲げ中腰になってゆ～っくり体を回したり、
　　　　　　　　　　椅子を昇降するなど運動をしながら見た。
　　　　　　　　＊三食とも腹八分目。良く噛むよう気をつけた。
　　　　　　　　＊間食しない。食べたくなった時はヨーグルトやノンシュガーガムを食べた
　　　　　　　　＊カロリーの高いものは朝食べた
　　　　　　　　＊食事は野菜が多めで肉は控えた。揚げ物は食べない。
　　　　　　　　　　タンパク質は魚や豆(豆腐や納豆)で１日1回は食べるようにした。
　　　　　　　　　　夕食によく食べてたのはキムチ鍋。野菜たっぷり中心。肉は豚肉（栄養価が高い。美容にいい）
●感想：１３号のスーツがはちきれんばかりだった（ズボンがきつすぎて座るのが困難だったｗ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　１１号のスーツが余裕で着られるようになった
　　　　　というように自分でも驚くほど痩せたのだが、スタイルが・・・・・・（胸と尻が凹んだ。特に尻。本当に凹んでる）
　　　　　ダイエットと同時に肉を支えれるよう筋肉をつける運動もすれば良かった。

128 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 13:57

昔伊藤家の食卓で風船ふくらませて痩せるのと
なんか髪の毛を部分的に縛ってツボ刺激して痩せるのなかった？

129 ：スリムななし(仮)さん：03/03/19 15:12

●期間：１週間
●身長：154cm
●体重：56kg→　49kg
●やったこと：リンゴダイエット
●注意点：↑をやった時は、ちょうど入ってたテニスサークルの
活動が忙しくて忙しくて、夏だったし運動量も凄かったと思う。
別の時期にリンゴダイエットをしたけど、その時はあんまり減らなかったから
運動って大切。
●感想：おもしろいくらい落ちた。心身ともに軽くなった。
でもリバウンドは一週間くらいで戻った。
あんまりおすすめじゃない。

130 ：683：03/03/22 22:27

◎期間　５日目（現在も継続中）
◎身長　１６４ｃｍ
◎体重　６０，８ｋｇ→５４，２ｋｇ
◎やったコト　絶食（お茶のみ）、ちなみに運動は一切ない。
◎感想　すごく落ちるのでびっくりです。
　　　　でも　なぜかお腹が出てます・・

131 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 13:23

炭水化物取らない方法は？

132 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 13:32

>>131
質問スレではありません

133 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 14:11

>>130
リバウンド報告待ってます

134 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 16:14

あげ

135 ：スリムななし(仮)さん：03/03/23 19:43

>130
本にのっとった断食法をしてるのかもしれないけど一応・・。
昨日深夜に断食の番組やってたけど、
散歩程度の運動はしたほうがいいみたいだよ。
復食する時は薄いおかゆに漬物程度で徐々に慣らす。
体重がちょっと戻るのは仕方ないけど、体質改善という意味では
断食はかなりいいらしいからがんがれ！

スレ違い発言スマソ

136 ：スリムななし(仮)さん：03/03/24 11:10

ゲームですがDDR。おすすめです
ただ・・あまりに夜遅いと近所迷惑になることが・・

137 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 01:19

あなたの性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
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その他いろいろな商品がどこよりも安い！どこよりも速い！どこよりも丁寧！
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138 ：スリムななし(仮)さん：03/03/25 23:24

なんかうちの塾の先生の友達の友達（微妙）が、
カップラーメンだけ食べるダイエットしてて・・・
といっても、大学に入った寮生活でお金が無かったから
ダイエットを兼ねてカップラーメンしか食べてなかったらしいんです。
そしたら・・・死んでしまったんです！
栄養失調だと・・・。

「○○だけダイエット」はよくないですよ！

139 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 01:11

>136
私もそう思ってこの前買ったんだけど、
どのくらいやって、どのくらい効果あったか
良ければ教えてください…。
毎日？

140 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 01:39

間食しないだけでも減るんですね。
間食断ちだ！

141 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 02:05

骨盤調整＆ゴムバンドを巻いて体操。

10キロ減っても全く細くならなかった脚が、1ヵ月でかなり細くなった。
私もだけど、まわりにびっくりされました。

142 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 02:06

体重だけ減っても意味がないと分かっていたので、嬉しかった。
頑張るぞー

143 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 02:27

●期間：１週間（継続中
●身長：176cm
●体重：62kg→　58kg 体脂肪率22%→17%
●やったこと：ご飯半分(以下)、間食抜き
●注意点：食べたりないからって、もうちょっとだけ・・・ってのはしない
リバウンドせぬよう終ったあとも控える
●感想：腹減った('A`)

144 ：143：03/03/26 02:35

ご飯って米ね
>>131

145 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 10:50

>>143
わたしもやって、２ヶ月で８キロやせたよ。
自分の場合、おかずも半分以下にしたけどね。
結果は、リバウンドで２キロ太って安定してる。
めちゃくちゃ痩せれるってより胃袋の中が空になっただけって感じでした。
ガンバッテ！！

146 ：136：03/03/26 10:53

>>139
30分以上。（それか汗をかくぐらい）
自分はダンベルを持ってやってました。
>>139さんにあった方法、時間でやるのが一番いいと思います。
他の人がそれで成功しても、自分も必ず成功するかはわからないので、
自分流にアレンジしてやってみるのが一番だと思います
で、途中途中で、最近でてるアミノ酸を飲むのがいいかと・・。
（自分はプロテインですが。）
自分の場合はダイエット目的ではないのですが、筋肉量が増えるということは
体脂肪も減って、体にめりはりがでて、太りにくい体質になる（全員とは限ら
ない）ので、ダイエットをする人でもいいかと・・。
未だに勘違いをしてる人がけっこういるようなので（実際に周りにいます）
筋肉が増える＝ムキムキになるっていうのは間違いです。

長文すいませんでした。

147 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 10:56

通販のｱﾌﾞｼﾞﾑﾆｯｸ買ったんですけど、
どうもいまいちきかないんですが？
お勧めのﾓｰﾄﾞなんてありますかね？

148 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 10:58

>>147
あれ効かない場合が多いよ
あまりやらないほうが・・　やけどしたら大変ですよ

149 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 11:00

ﾏｼﾞっすか　地道に走るしかないんすかね・・・

150 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 11:02

ちなみに犬だっこして走ることをお勧めする。
他すれでもかいたがｗ

151 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 14:46

昨日ダイエット目的はそんなに意識しなくて晴れてて気持ちよかったから
何気に３０分くらいランニングしたらいいカンジで筋肉痛だよ。
０，５痩せてたし。

でも毎日やんなきゃと思うととたんにやる気０になるんだな。
晴れの日、雪ない日に限るね。

152 ：スリムななし(仮)さん：03/03/26 20:36

ＤＨＣのニュースリムを飲む。
会社から家に帰る30分前にヴァームゼリーを飲み、徒歩で帰宅する。
途中10分ごとにヴァームウォーターを一口。
アミノ酸系は食後最低２時間たってから飲むと、
効率よく体脂肪が燃えるらしい。
風呂は熱めの風呂に３分つかり５分休むを３回繰り返す。
体を洗う時、
脚と腹にリンパマッサージ。
これで、大食い＆運動嫌いでも太ることはない。

153 ：139：03/03/27 01:34

>136さん、ありがとうございます！
ダンベル持って…ナルホド。
私も30分くらいはやってたんですが、
あまり汗かかないので、ダンベルは良いかもしれないです。
私は合わせ技？で酢を呑んでます。
疲れにも効きます。
どちらかというと健康・気分転換目的なのかもしれないです。

スレ違いになってきてごめんなさい。

154 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 03:16

マジ？断食って体質改善にいいん？？
ってか、太りにくくなったりはしない？
なんか太りやすくなりそうだけど・・

155 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 03:45

断食は2,3日前から食事少量にしていって慣らす。
で、2,3日断食すると、腸の中に蓄積されたものが便として排出
される。断食後、おかゆなどを少量ずつ摂る。
ここで急な食欲に負けて、暴飲暴食するパターンが多い。
うまくやると、生理不順や便秘が直ったり、肌にもよくなる。

156 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 03:46

サウナスーツって効果ありますか？

157 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 04:45

縄跳び最強説を唱えてみる。
俺は厚着で５分もやれば汗だくになる

158 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 14:10

>>157
最強っていうぐらいだからそれなりの効果はあったんだろうな？
具体的にどうなったのさ

159 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 15:27

・朝晩5キロジョギング
・ごはんを半分(おかずの量は変えない)
・おやつはみつ豆(缶詰めのちっちゃいの)
これで夏休みの間に8キロへりました。

寒天の食物繊維で腸ｽｷｰﾘ
果物もとれるし甘いからちょっとで満足
ジョギングで体力つくから痩せてもつらくないし
成長期ならおすすめ。

今は仕事柄出来ないけど…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ﾔｾﾀｲﾖｩ

160 ：スリムななし(仮)さん：03/03/27 17:35

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161 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 00:25

毎食食べる分をお弁当にいれる。

162 ：テンプレ：03/03/28 00:27

●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：
●感想：

163 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 01:19

一日②㍑飲んでいてそれだけで痩せるかとか思い､
食事制限しなかった一ヶ月後①㌔太っただけだった。
だから4日前から牛乳一杯、ｶﾙﾋﾖｰｸﾞﾙﾄ、サラダ、バナナ一本。
これを朝昼夜繰り返し9時以降は食べない。
ジュースも間食は一切しない。
これでやせれるのか不安だけどがんばってます
効果あると思いますか？ちなみに今までは間食、ジュースいっぱい食べて飲んで。
夜中もばりばりと食べてました。
ただ一つ問題なのは煙草をやめて4㌔太りました。
今156㌢46㌔を39㌔にしたくて頑張ってますが、やせれるか不安です

164 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 02:34

3食ソフトクリーム1000Kcal分。(3~4個)
私これで夏休み中10kg減りました。
その後ちょっとキョショっちゃったけど。

165 ：スリムななし（仮）：03/03/28 03:09

>>163
ｶﾙﾋﾖｰｸﾞﾙﾄってどんなﾖｰｸﾞﾙﾄなのでしょう。

166 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 04:34

春厨ども、テンプレシカトするな。それ以前に「今まで一番効果のあった」だってば。
なんでくだらないダイエット開始宣言ここに書くの？
お手軽に書く時点でダイエットに対する姿勢もお手軽軽率なんだろうね。脳脂肪厨め。

167 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 06:34

●期間：2週間 (現在4ヶ月経過で維持中
●身長：154cm
●体重：46kg→　41kg 体脂肪率23%→16%
●やったこと：寝起き時間を思いきり不規則（ランダム）にした。
●注意点：ダイエットしようと思ってやったわけではないのですが。
まともな仕事をしている人にはある意味１番不可能な方法。。。
●感想：「朝ご飯の時間」とか「昼ご飯の時間」と時間で習慣が
あるのでその時間になるとお腹がすいてしまう。
不規則な生活をしていると何だかわけが分からなくなって
お腹がすくのを忘れて食べなくなっちゃいます。
バカでごめん。

168 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 06:44

●期間：去年10月～現在ﾀﾞｲｴｯﾄ中
●身長：162cm
●体重：86kg→68kg
●注意点：ひたすら忍耐
●やったこと：和食中心、1日1回納豆、ｳｫ-ｷﾝｸﾞ6ｷﾛ(1週間に3回)
●感想：初めのうちの辛さを乗り越えれば、慣れると食べ過ぎた時に胃が重くなって、無茶食いしなくなる。
1ヶ月で5ｷﾛ、3ヶ月で15ｷﾛ減。
運動すると代謝がよくなり、太りにくくなった。
今ではたまに間食もする。あと10ｷﾛは痩せたい。

169 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 06:46

朝　セックス
グレープフルーツ、キウイ
昼　セックス
もずく　発芽玄米粥
夜　セックス２回戦
ワイン　スティックサラダ　チーズ
夜中　セックス
ミネラルがはいった炭酸

３キロ減った。激しく動くのがｲｲ！！

170 ：スリムななし(仮)さん：03/03/28 09:02

3つ前のﾚｽも読めねぇのかこの淫乱豚

171 ：スリムななし(仮)さん：03/03/29 13:15

●期間：去年、5月の2週間
●身長：161cm女
●体重：61kg→57kg
●やったこと：トマトジュース寒天を食前、おやつ、おかずにして、
とにかく食べまくり食事を減らす。ウォーキング1時間
●注意点：飽きとの戦い。
食事量ががっくり減るので栄養のバランスを考えて。
（自分は出来なかった）
●感想：友達だけじゃなくて、近所の人にまで痩せたねと言われ調子にのってやめた。
根気がなくなり、スナック菓子などをダラダラ食いするようになり、食事量も増。
そして今年の正月の体重は13キロ増の70キロ。

172 ：スリムななし(仮)さん：03/03/30 06:06

＞171
一番効果のあったリバウンド法なんて誰も知りたくないって。。

173 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 22:29

あげます

174 ：スリムななし(仮)さん：03/04/03 22:30

みてね
http://hp.kutikomi.net/fuyuki2/

175 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 20:42

●期間：２日間
●身長：160cm
●体重：54kg→51kg（またはサイズの変化）
●注意点：他の食べものが食べれないっつーねん！
●やったこと：液体酵素だけを飲む(他は何も食べない)＆１日３０分は歩いた！
●感想：そんなに苦しくはなかったけど、友達と外で食事とかできないから
日を選ぶのが難しい。２ヶ月たつけど今のところリバウンドなし。
もう少し痩せたいけどしばらくはいいかな・・・

176 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 20:52

恋をすることに尽きます。好きな人が出来ると食べなくても
全然平気になる。

177 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 22:27

●期間：２ヶ月
●身長：174ｃｍ
●体重：74kg→57kg
●注意点：少々お金がかかるのと、時間にゆとりが必要かな。
●やったこと：食事制限（糖分と油分を控えて間食なし）と毎日自転車１時間
と、腹筋３０回、スクワット３０回。お風呂で１時間入浴。ここまでは普通の
ダイエット方法で、あとは接骨院で骨盤矯正をしてもらっていたことと、食事前に
糖分３０％カット、脂肪分６０％カットする薬を飲んでいました。
●感想：最初の２，３週間は効き目があるのかどうかわからなくて、体重も
そんなに減らなかったのに、トータルでみると結構痩せていたなって感じです。
腹筋をつけると便秘にもいいみたいで、おつうじもばっちり。あと３キロぐらい
落ちればいいかな。あきらめかけたときは、ぴちぴちの服を着て街中を歩き
太ってる自分を再認識するとやる気がおきたよ。

178 ：スリムななし(仮)さん：03/04/04 22:32

食べるから太る。
だったら、「食べる」つうことを考え直さなきゃいけないよね。
いったいなんで食べ物を体に貯金したがるのデブは？

運動してやせる前に「食べるとは？」を考えろよ。
運動したって無駄だよ。

179 ：｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡：03/04/05 06:42

＞98　((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
　　　ｳ､ｳｿだと言って下され・・！

単に釣られただけならｲｲのだが。

180 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 02:50

おかあたんが難病患ってて１ヶ月で10ｷﾛ痩せました
おかあたん見るのが辛いです。
おまいらの体重母に分けてくれ
あの幸せな日々はどこへやら･･。まじ泣けてきたよう…

181 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 13:06

＞１８０　お母さん病気なんですか・・。１８０さん辛いですね・・。お母さんの病気が早く治る事を願っています。

182 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 13:21

>>177
健康的に短時間で20キロ近く痩せるなんてすごい

183 ：スリムななし(仮)さん：03/04/06 14:43

　　　　　　　,.　-　､
　　　　　 /_　　膨　＼
　　　　　ｉｆﾞ::｀''´:::::.｀'´::i
　　　　　ｌ i;;;ｒ=､__;;r'ヽｲ
　　　　__rゝ､li　ｰ-' 〃　　　　　　体脂肪
　　,ｒ'´　｀`ヾ=zｮｮzﾘ-､　　　 _ノ
　 / __　_　_ i!　｀_ニ´ヽ｀""´／
　fヽゝﾞ' ｀' ﾉr‐'´　　_,,..ヾ'''く´
　}｀`i,　　　ﾞつ, ‐'´　 " il｀ヽi
. fｼ′ゝ＝'´ﾉ´　　　　　》　｝＿_
　Y／-一'´彡　　　　　　ヾ、ｆ_)ノ ,ヽ
　〉-‐'''"""''''''''''''''"""""'''ーrニ-'‐'
　 |　　　　　　　　　　　 {
. /｀`''ｰ- r-ァ　　　　　　，　 }
ヾ,`ｰ- ,fミﾐｼ｀ヽ､,,_　　＿　 _ﾉ
.　Y⌒'7=ﾆラ､:::::::::／r, Eヨヾﾉ、
.　〉.　|　　/　｀ﾞく<::| ' 「；］/:》l
　　{.　|　 /　　　　＼' 彡'／　j､
.　　〉''L_/ヽ、　　三ｭ.}｀ ´　　イ
　　{　　　　　｀ヽ, ニ,ﾉ　　　　ミ,
.　　｝　 ,　　　　 Lrヽl!　　　　､ｆ
　 /_r'´　　　ｒ-ｆ´　ゝj !　　　ヽj'
._ﾉ大"´　　　／　　 {ヽ＿,,,... ｲ
lr､｀''―rr一/　　　 |　　　　,ﾘ
|Y　　 // /　　　　　 l　　　〃
!^　　// /　　　　　　 { -‐　《!
!　　〃ノ　　　　　 |__　 ,.-ゝ､_
l　　{{　i　　　　　　　　`ｰ'ヽ- =＝''
|　 _,, -ヽ、
｀く,__,,,;;z=''

184 ：スリムななし(仮)さん：03/04/08 21:35

>183
ﾜﾗﾀ

185 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 01:06

今日も歩いたよー

186 ：スリムななし(仮)さん：03/04/09 10:34

20ｷﾛ減らしたけど（5～7ｷﾛくらい減ったらしばらく維持期間をもうけて）断食、嘔吐、極端な食事制限とかﾊﾁｬﾒﾁｬな食生活だった。よくないとわかってるけどこれが一番効果あったよ

187 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 11:33

1日3食決めた時間にｺｰﾝﾌﾚｰｸ40g+低脂肪乳200ml+酢（当時無職ｗ）間食0。
ｺﾏ目に歩くようにして、筋ﾄﾚ毎日30分。
48℃風呂1時間。

3ヶ月で体重-約10kg、体脂肪10%ﾁｮｯﾄ（元は23%）。
けど、1日中頭ﾎﾞｰｯとしてた。無職だったからこそ成せたﾜｻﾞ。

188 ：スリムななし（仮）さん：03/04/12 13:04

高校生時代（６年前）
●期間：３ヶ月
●身長：　155cm
●体重：　60kg→　48kg
●注意点：貧血起こします。マジで。
●やったこと：父親が糖尿病を患っているため、食事制限が課せられています。私もそれに乗っかって１日２０点（1600ｶﾛﾘｰ）で頑張りました。
●感想：最近になって知ったんですが、あの頃の一日に必要なｶﾛﾘｰって1700だったんだね。そりゃ貧血も起こすわ（ｗ

現在
●期間：１週間
●身長：　156cm
●体重：　58kg→　56kg
●注意点：昔との基礎代謝の違いを思い知らされます。
●やったこと：やっぱり１日２０点。夕飯後（炭水化物禁止）にBows１包。ステッパー４０分。
●感想：そして３年前に就職し、呑んで食って気がついたら元の姿にリバウンド。
失恋して呑んで食ってが一番いけなかった。男の為につけてしまった贅肉はｲﾗﾈ（ﾟ⊿ﾟ）。
がんがるぞｺﾞﾙｧ!!

189 ：男　29歳：03/04/12 15:16

●期間：３ヶ月
●身長：　172cm
●体重：　82.5kg→　61.5kg　体脂肪率　27％⇒14.5％
●注意点：毎日食事制限とジムです　寝れないと時は精神安定剤で寝る
●やったこと　一日朝一食700カロリ－　間食なし　水分　お茶　水　コ-ヒ-
毎日　ジム3時間　（エアロビOrランニング2プログラム　筋トレ1時間）以上　腹筋100回以上　サプリメント　食後はBEFO　朝　ス-パ-エフェドラカップ　一錠
昼ゼナドリンJ　2錠　アミノ酸　カルシュ－ム　剤　適当に
現在　体重は61KG　4月1日～ジム毎日1時間ぐらい　食事　朝　昼　普通　夜（9時以降は出来るだけ食べないようにしてます）　サラダのみ
食後はBEFO　使用
合計2000カロリ－を超えないようにしてます。
腹筋200回以上　マッチョを目指してます　朝は　豆乳　とプロテインも飲んでます。
まだ体重が減ってく気がします
感想　おなかが割れそうですが　前のお腹でていたところのたるみをなくしたいです
3ヶ月で死ぬくらいすれば20KG減量も可能と思いました　リバンドが怖いです。飲みに行った時は
嘔吐してます(>_<)　筋トレの後はストレッチは15分はしましょう。
赤い悪魔（ス-パ-エフェドラカップ）すごいです。朝朝食後一錠で一日中お腹がすきません
ランニング10KMで一時間しても息があがりません　しかし捻挫しました。息があがる前に体が耐えなれない
ぐえらいすごいです
血圧がかなり下がったのが心配です
最近痩せすぎて貧相て言われるのが悩みの種
今現在の体脂肪率13％弱ぐらいで65KGにするように筋トレしてます。

190 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 22:50

>189
ものすごい減量頑張りましたね　パチパチ
赤い悪魔（ス-パ-エフェドラカップ）について詳細知りたいです
どこで手に入るんですか？ヤフーで検索してみたんですが
検索出来なかったので、、、、一錠で一日中お腹がすかないとは
すごいですが体に害はないんですか？頭がぼ～としたりとか
しませんか？詳細キボンヌ

191 ：男　２９歳：03/04/12 23:16

＞190
キボンヌとかぬかしてる時点で、教えても意味ないですから。

192 ：スリムななし(仮)さん：03/04/12 23:21

>>191
精神科か心療内科に通ってたんですか？

193 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 00:11

>191
？
何かダイエット成功した割には余裕ない発言ですね。
まあせいぜい健康害さないでください。

194 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 00:41

>191
そうとう性格がゆがんでいるとみた
ダイエットがそうさせたのか薬のせいなのか

195 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 00:46

●期間：３ヶ月
●身長：156cm（女）
●体重：48→38位
●注意点：特になし
●やったこと：ビール酵母ダイエット、お風呂で腰グラインド運動
●感想：ダイエット止めてもここ最近まで体重維持。てゆーか食が
メチャクチャ細くなり、38㌔より下回ったことも・・・
でも、貧血とか、生理が止まったとかなかったよ。
風俗で働いてて、毎日がハードだったから、それも痩せた原因の一つかも。
お客さんに、「メチャクチャ細いやん！スポーツかなんかやってた？」
とか「モデルさんみたいだね」とか「ウエストに犬の首輪つけれるんじゃない？」
とか言われて、超ちやほやされたり、ナンパされまくったりで超気分よかった。
今は・・・過労で、休職した後、情緒不安定で引きこもり。ストレスで過食ぎみになって
彼氏曰く今までに無いくらい太ったらしい・・・。写真で見比べても、前と別人みたい。
またダイエットしたいけど、お母さんが凄く心配するから、やり辛いんだよな・・・
栄光の日々よ、もう一度・・・

196 ：通りすがりの親切くん：03/04/13 00:51

>>190　「エフェドラスーパーカップ」で検索してごらん。
あるいはここ見てごらん。
ttp://www.genkihanbai.com/daikou/dietbiyou.html

197 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 02:36

>>196
業者の方でつか？
http://www.familymartusa.com/bin/?page=shop/flypage&product_id=10
の方が安いかと。

198 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 02:45

あと、
【12】ゼナドリン総合スレッド【12】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1046506425/
も要チェックやね。

199 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 10:03

●期間：一週間
●身長：164cm
●体重：53kg→49kg（またはサイズの変化）
●注意点：根気と時間が必要
●やったこと：２キロ離れたゲーセンまでケッタで行く。そこでＤＤＲをやる。
一日に２往復、それをやったら一日で１．５キロ減。でもこれは偶然だと思う。
あと烏龍茶や緑茶、スポーツドリンクを飲んで、
今まで飲んでいたレモンティーやコーラなどを飲まないようにした。
お菓子を食べる代わりにフルーツ（特にキウイやバナナ）を食べた。
便秘にならないように下腹部のマッサージ、足の肉付きの気になるところもマッサージ。
風呂の時に半身浴でのんびりやった。家の中ではかかとを少し浮かして歩いたり。
雑誌読みながら腹筋とかに力入れてみたり。ネットしながら片足ずつ足の運動。
●感想：
食事制限とかは気にしていなかったけどスナック菓子は肌のためもあって控えていた。
ヨーグルトとフルーツを食べるようにしたらお通じも良くなった。
リバウンドについては今の所分からないけれど辛くなかったし、体調の変化も無し。

200 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 11:20

ケッタって何ですか？
赤い悪魔って詳しくないけどヤバイんじゃないっけ

201 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 14:20

>196 197
ありがとうございます　
色々検索してみますね

＞198
ありがとうございます
副作用が怖いので調べてみます

＞200
確かにヤバそうな気が、、、

202 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 14:41

>200
ケッタ＝自転車

203 ：通りすがりの親切くん：03/04/13 15:25

>>197　違います。業者じゃないです。
検索したら漏れの出したところがたまたまヒットしたので紹介したまで。
197さんの出したところの方が安い（２５ドル）ので、関心ある人にはそっちをお勧めします。

漏れ自身はお金がないのであんな高いの、買えません。
今の貧困生活をしていたらそれだけでダイエットになるし（ｗ

204 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 15:37

●期間：一週間
●身長：150cm
●体重：47kg→42kg
●注意点：特になし
●やったこと：３食、コンビニのむき甘栗（大）ですごした。
●感想：ダイエットをするつもりはなく、ただむき甘栗にハマったので
それだけを食べていたら、いつのまにか5kg痩せていたんです。

205 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 15:41

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206 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 15:56

>>204
１食ごとに１袋ずつ食うの？

207 ：204：03/04/13 16:02

＞206
そう。１食１袋。
注意点は特になしと書いたけど、できればちびちび食べること。
時間かけたほうが満腹感を得られるのは当然でつね。
でも単食ダイエットはやっぱ体に悪いから、短期集中型の人におすすめ。

208 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 16:59

なんかこのスレ、不健康ダイエットっぽい…。

209 ：スリムななし(仮)さん：03/04/13 21:22

●期間：中学一年から三年の初め頃。
●身長：１５６cm→１６０cm
●体重：50kg→49kg（身長も考慮してね）
●注意点：この時期限定っぽい。やめるなんていいだせない部活内分の雰囲気が必要。
●やったこと：部活のバスケ、朝30分、夕方３０～２時間を週５回。
　　　　　　　ご飯、おやつは空腹に任せてお腹いっぱい。あさは
　　　　　　　納豆ご飯と牛乳。部活中は監督の趣味で夏でも水を飲めなかった。
●感想：よかった。ぽちゃりぎみから細めの人になれました。
　　　　成長ホルモンの分泌と過度の緊張は脂肪燃焼を促進させるらしいですが
　　　　どちらもあてはまってる。体重以上に体育会系になれたことが最大の
　　　　ポイントです。貧血に慣れます。もう一生したくないです。
　　　　

210 ：スリムななし(仮)さん：03/04/14 15:23

age

211 ：：03/04/14 15:48

必見★iﾓｰﾄﾞok
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212 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 13:45

●期間：短大2年はじめ～短大卒業まで
●身長：159cm（女）
●体重：60㌔→50㌔
●注意点：イライラして家族や友達に八つ当たりしまくりでした。気をつけましょう。
●やったこと：夕飯ぬき。朝は普通に食べて、お昼はおにぎり2個と野菜ジュース。
●感想：好きな人ができて、こりゃやせねば！と思い決行。
みるみるやせるのはいいけどつらかった～
すっごい性格悪かったと思う。当時。
ちなみに短大卒業から4年たちましたが現在の体重58㌔です。

完　全　リ　バ　ウ　ン　ド　王　で　す　。

213 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 13:53

>212
周囲は完全に大迷惑だったね。
でもその内容だったらそんなにきつくないように思うんだけど。

214 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 16:43

●期間：約10日間
●身長：150cm（女）
●体重：45㌔→41㌔
●やったこと：インフルエンザにかかった
●注意点：顔色悪く、皮はだるだる、足腰弱るという罠

215 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 17:23

>213
夕食ぬきってけっこうストレスたまりました。
あと間食ぬきだったしネ

216 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 17:55

煽りじゃなくて純粋に思ったんだけど
１年間夕飯抜いても１０kgしか減らないんだね

やっぱ食事制限＋運動が一番だな。

217 ：スリムななし（仮）さん：03/04/15 20:18

ＭＥＧＵＭＩがデビュー前いまより１０㌔ほど
太っていて、夕食に野菜たっぷりのナベを半年食べ続けてたら
半年で１０㌔痩せたという事で実行。
が、味かえても飽きる。しかも中途半端に食べるもんだから
もう少し・・・っと手が出るのでいっその事食べない事に。
１ヶ月夕食抜きをして７０→６２に。（元が７０だから・・・）
だけど思った事は男ならいいかも（？）しれないけど
女は生理があるのでヤバイ。
来月来るか心配

218 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 22:12

ケッタはじてんしゃのこと。

219 ：スリムななし（仮）さん：03/04/15 23:01

>>217
ごきげんようで言ってたね。
半年間なんて無理

220 ：スリムななし(仮)さん：03/04/15 23:03

断食+主食を下剤！
痩せるならｺﾚが一番！
まぁー健康の保証がないが！

221 ：スリムななし（仮）さん：03/04/16 00:33

MEGUMIは今もデブ

222 ：大分人：03/04/16 02:36

●期間：一年間
●身長：178cm（男）
●体重：110㌔→70㌔
●やったこと：部活のバスケ、メシ食った後にすぐに吐く
●注意点：間食は無しだよ！すぐに痩せれたよ！

223 ：スリムななし（仮）：03/04/16 03:23

>>221
あの胸のでかさだったら、もっと全身デブで当然なのに
胸以外はそこまでデブじゃないよ。
痩せてる人よりは太いけど、痩せてる人であんな爆乳の人なんていないし。

224 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 17:41

ますます不健康ダイエットスレ化してるな

225 ：スリムななし(仮)さん：03/04/16 18:16

>>204
栗ってカロリー少ないのかなあ。
面白そうなのでやってみようかな。続くか分からないけど、、、

226 ：２２５：03/04/16 18:21

そうだ質問です。
５キロも減ってますが、やっぱり視覚的に痩せたと分かる位ですか？
腿の肉が直立してくっつかなくなったとか…
５キロ痩せるとどんな感じなのかと思いまして…

227 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 00:21

●期間:3ヶ月
●身長:162cm(女)
●体重:72キロ→58キロ
●やったこと:ダイエット5っていうフリーソフトでカロリー計算した。
ちょっと体を動かすバイト(週2)を始めた。
●注意点:少しでも苦痛に思うと続かないので多少カロリーオーバーしても
食べたいものはそんなに我慢しない。毎日ガーナミルク1箱食ったりしてた。
でもいちいち食べ物の重さ計ったりパソコンに入力する時間的及び精神的な
余裕が無いとできないかも。体重自体は3ヶ月で一気に減ったけど、
1年以上かけて外見がついてきてます。この減量以来体重変わってないのに
減量後に始めてあった人にも会うたびに「痩せた？」って聞かれます。

228 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 02:25

もずくだ、もずくを食え！

229 ：九州男児：03/04/17 02:45

最近千葉県の松戸市に出来た美容室スゴイ評判イイぞなもし
http://members.goo.ne.jp/home/hairartpure
いっつもメチャ混みだから絶対予約したほうが良かとよ
ばってん

230 ：189：03/04/17 11:22

>>190　僕はここで赤い悪魔買いましたhttp://dis1.cup.com/
飲みすぎなければいいと思います。
アドバイスですがダイエットやると血圧が下がったり冷え性になったりします
ストレッチするば解消ある程度は解消できます。

231 ：山崎渉：03/04/17 12:57

（＾＾）

232 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 15:50

>>226
ここは質問スレじゃないよ・・と言いつつ、
見える所が痩せないと人にはわかんない。
元々顔にあまり肉がついてなかったから
７キロ痩せても誰も気付かなかったもの。
１０キロ痩せて顔がこそげてきて周りは「大丈夫か？」って慌ててた。
まだ余裕で１１号サイズだってば(w
あ、メインは王道です。

233 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 19:50

もっと報告聞きたいage.

現在実行中の話はダメよん
少なくとも数カ月は維持してる話でよろしく！

234 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 20:42

●期間： 3ヶ月
●身長：　175cm
●体重：　83kg→　72kg（またはサイズの変化）
●注意点：続けること
●やったこと：ウォーキング
●感想：毎日1時間ウォーキング。関係ないが夕方16時から15時。
　　　　　　当時厨房だったんだが、朝昼はお腹いっぱいご飯たべて
　　　　　　晩飯はゆで卵2個。塩かけたり、焼肉のタレかけたり。
　　　　　　砂糖大さじ2杯半もいれたカフェオレを1日1杯飲んでたりしていた。
　　　　　　今思うとよくやせたなぁ～っと思う。
　　　　　　あと半身浴もしたかな？
　　　　　　今は74kg、1年保ってる。標準体重65kgまで落とすためまたダイエット開始（´ー｀）

235 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 20:48

>関係ないが夕方16時から15時

16時から17時でした(´□｀；

236 ：スリムななし(仮)さん：03/04/17 20:58

>>234
>関係ないが夕方16時から15時

神！！w

237 ：２２５：03/04/17 22:04

>>232
レスありがとう。しかしコンビニの栗見たけど
かなり量少ないですねあれ…。あれを1日に3袋のみじゃ痩せるのも納得。

自分の効果のあったダイエットは、ダイエットと呼べるのか分からないけど
ストレスで少食になったことです。1年で７，８ｋｇ減った。
もう一つは、上にもあったけど風邪ひいて５日間寝込んだ時ですかね。
3ｋｇくらい減った。風邪って体力消耗してるんだぁとしみじみと思いました。

238 ：スリムななし（仮）さん：03/04/18 16:42

やっぱり夕食食べない事。

239 ：スリムななし（仮）さん：03/04/18 19:11

夕食を３５０㌔㌍以内に納めると絶対に痩せる！！
っと、医者は言うｗ

240 ：スリムななし(仮)さん：03/04/19 23:33

>>239
かなり厳しいなそれ。夕食が一番おいしく食べれるのに（笑

241 ：山崎渉：03/04/20 01:45

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

242 ：山崎渉：03/04/20 02:29

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

243 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 11:27

>>240
禿同。ダイエット中は夜を軽めにしたほうがいいって言うけど
夕食がいちばんおいしいもの食べられるし、家族とも会話しながら
たのしく食事ができるのに・・・なかなか難しい罠

244 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 22:10

上にあった栗のみダイエットをやろうと思ってるけど
栗を買いにも行ってないという話

245 ：スリムななし(仮)さん：03/04/20 23:35

栗ダイエットってものめずらしいだけで、りんごダイエットと変わりないじゃん

246 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 13:50

>>243
ご飯を８分目にするだけでも随分違うよー。
量を減らした分、ローカロリー副菜で
腹膨らませておりました。

247 ：スリムななし(仮)さん：03/04/21 22:32

>>245
まぁね。大体栗であることにメリットがあるのでありましょうか。
成分とか何も調べてないけど（＾＾；あぁ～明日からやろうかな。
って明日になると忘れてるんだよな。。。

>>246
それでも350はキツイ!!!(私は

248 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 14:23

●期間：3ヶ月
●身長：160cm
●体重：52kg→44kg
●注意点：特になし
●やったこと：骨折で入院、寝たきり２ヶ月、車椅子半月、杖歩行半月。
寝たきりだったので太るかと思って間食せずに居たら
（でも動かないのでお腹も空かない）みるみる痩せた。
車椅子の時は腕やせを狙い漕ぎまくった。
途中ストレスで拒食になった。
●感想：やっぱ入院って一番痩せるみたいだ・・・。
ちとガリガリな感じがしたので多少太ろうとしたら歯止めも利かず、
退院後半年で、幸せ太りと妊娠で元に戻りますた。ショック。

249 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 20:31

かなり前の話で良かったら、、、7.8年前の話です。
●期間：2週間
●身長：160cm
●体重：60kg→50kg
●注意点：若くないときついかも。
●やったこと：１日に野菜スープ2～3杯とカロリーメイト1箱。
縄跳び1時間以上限界まで。
●感想：ライブの2週間前に好きなメンバーが脱退する事を知った。
まだ話もしたことが無かったのでどうしてもその日迄に痩せたかった。
10代後半だったのでたるみとかも全く無かったし、体調も崩さなかった。
でも今同じ事をしたら倒れると思うし、体のラインもおかしくなると思う。
その後2年前まで46kgだったけど、転職のストレスで53Kgまで太った。
今は48～50をいったりきたり。

250 ：スリムななし(仮)さん：03/04/23 23:50

2週間で10キロ!!ほんとに大丈夫でしたか。
ちゃんと落ちたい部位が落ちましたか(?_?)
私今20ですが…、、うーんやっぱ厳しいのかなあ。

251 ：249：03/04/24 22:25

かなり前の話なのであまり覚えてないんですが、
やっぱり一番変わったのは顔とお腹・腰周りでした。
友人には着ぐるみ脱いできたの？とか目が大きく見えるようになったと言われました。
ちなみにその後数ヶ月は週3位で縄跳びをしてました。
20才位なら気合いで大丈夫なんじゃないでしょうか？

252 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 12:03

現在進行形ですが。
●期間：2週間程
●身長：165cm
●体重：67kg→56kg
●注意点：食後の歯磨きは丁寧に。
●やったこと：１日3食、100％の野菜ジュースとふがしのみ。時々味噌汁用のおふ。
お茶や水などを飲みながら食すとおなかで膨れ、満腹感を得られて（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
●感想：甘いものが食べたくなくなります。ふ菓子は薄っすらと純正黒砂糖?で
コーティング(w されているものをおすすめします。濃いのだと㌍高いと思います。
ふ菓子と野菜ジュースが好きでなければ恐らく発狂してしまう鴨。自分は両方とも
大好物なので続けていられるのですが、最近虫歯が増えまくって毎週歯医者に通っています。

253 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 12:34

249さん　すごすぎ！！えらい！！
私も長年にわたりいろいろ試したが楽で短期で効果が出たのは生ものだけを食べる。
というもの。ネットで知り合った人に教えてもらいました。神様です。
食事制限なし。夜中に食べてもOK!食べれば食べるほど
体重がおちた…といっても過言ではない。
生ものというのは、加工食品は×　生野菜や果物、刺身など。健康的だと思うけど…
食品でなく食物をめしあがれ。３日めまで辛いけど(邪念が…)、数字をみればやる気もでます。

2年前に実行。
157センチ　59キロ　→　49キロ　　5週間
ちなみに最初の1週間で　4キロ減だった。

最近気付いたら体重が増えていたので4日前から始めた。
現在3キロ減

グレープフルーツ　おすすめ。もちろん飲み物は甘いもの控えてね。

254 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 12:44

＞253
何か今健康に関心のあるニューヨーカーの間でも生ものって流行ってるらしいねー。
火を一切通さない材料だけで料理を作るレストランとかあるらしい。
どう作るかわからないけどケーキも生だってやっていた。

火を通さないものは酵素が死なないから豊富になるのだけど
それが関係しているのかしら。

255 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 13:05

＞254
　でも、野菜は生より温野菜が良いって言うよね?
　そこらへんはどうなんだろう？

256 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 13:27

生ものダイエットって、野菜とか果物とか刺身とかを食べるだけなの？炭水化物がだめっぽいのが気になるんだけど火を通さないっていうと当然ご飯とパンとかたべれないんでしょ？炭水化物抜くとリバんないの？

257 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 13:27

258 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 13:47

254さんのおっしゃる通り！活きた酵素です。
ご飯・パンはだめです。確かにやめると(いきなりご飯を食べると)２キロくらいは
もどっちゃうかも。でもその分目標を高くしてからやめればいいんじゃん？
食事は少しずつ元に戻していけば大丈夫だと思うけど。

259 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 14:56

生もの！いいね。
やりたくなってきた
サイトとかあれば面白いな。

260 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 15:42

●期間：高校卒業後から３年間
●身長：160cm♀
●体重：68kg→52kg→46kg
●注意点：親元から離れること
●やったこと：とりあえず一人暮らしになっただけで5kgは減った
　　　　　　　それからは夏休みなどを利用して半絶食。。。
　　　　　　　二週間で－5kg位落として後は維持のみ
●感想：絶食後は辛いけど、体型が変わるのは快感って思い込む！　　　
　　　　一見リバしそうだけど、カロリー計算とダイエットサプリメントでなんとかなってるよ！
　　　　

261 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 15:53

>253
運動は一切なしですか？
あと上の方でも出ていたけど、炭水化物はどうやって摂取してましたか？
米をそのままってのは無理だし、蕎麦とかは茹でなくても食品になっちゃうのかな？
（麺類ならなんとなくそのままいけそうな気がして・・・）

262 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 16:06

●期間：2ヶ月
●年齢：24
●身長：170cm男
●体重：138kg→73kg
●注意点：少々貧血・下痢気味になる。
●やったこと：通販で買ったサナダムシを飼って見た。

263 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 16:31

>>262
マジでサナダムシダイエットってそんなに効果あんの？
っつーか実際にサナダ実行している人いるんだね。
でも恐くない？変なビョーキになったらシャレになんないよー。

264 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 16:55

>>262
2ヶ月で65kgも痩せたんですか！
虫さんに感謝ですね。

265 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 17:04

●期間：1年
●身長：165.5cm
●体重：60kg→50kg
●注意点：体重が落ちるまで絶対諦めない、気長にやり遂げること
●やったこと：寝る前に腹筋のみ。30～50回。
●感想：いつもリバしてたので気長にダイエットすることを決意。
食べたいときは食べ、面倒なカロリー計算はしなかった。
運動は苦手だが腹筋のみ継続。挫折しないよう最初は10回だけ。
体重の落ちが著しくイライラしたが半年で-5kg。10ヶ月で-6.5kg。
そして1年後-10kgの減量に成功しましたよ！

>>262
怖えぇ…

266 ：スリムななし(仮)さん：03/04/26 19:49

>>262
それって日本海条虫っていうサケについてるさなだ虫？

267 ：262：03/04/26 20:53

ネタに決まってるだろ
でも実際それぐらいの影響は出るらしいよ
あとサナダムシって一日に十数センチも成長して古くなった体は毎日うんこといっしょに排出されるんだってさ((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

268 ：253：03/04/27 01:06

＞261
運動一切なしです。食っちゃ寝でした。すれば効果UPかもね。
麺はやっぱり加工食品になるでしょうねぇ。
炭水化物かぁ・・・バナナってのはどうでしょう。すみません、あまり考えなかったもので。
でも、ドレッシングは使ってたけど…

269 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 01:20

ネタならあきらめますが、サナダムシで痩せたと書き込みされた方、
どうやって入手しましたか？

270 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 01:41

虫で痩せる話は下記スレで。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047382614/

271 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 03:54

やはり、食べる量を物理的に減らすことでしょう。
３食のうち、いずれか一食は抜く(か、カロリーメイトやヨーグルト程度、
抜くのは朝が良い)。
他の２食はコンビニやレストランで一人分とされている普通の量を。
間食・糖分の多いジュースは一切なし(飲むなら水と牛乳と野菜ジュース)。

これを半年続ければ、間違いなく中肉中背になるよ。
少ない量の食事で満足できるよう、食習慣を変えてゆくことですね。

272 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 04:02

なま物ダイエット、楽でイイかもと思ったけど
食べられるものって、結局サラダとフルーツと刺身だけだよね？
豆腐や納豆もダメなのかな？
あまり楽そうでは無いかも…（＾＾；

273 ：スリムななし(仮)さん：03/04/27 18:53

料理のバリエーション考えるの好きな人ならいいんじゃない？
「生もののみでどれだけ豊富なメニューを作れるか」
なんてことに萌えられる人ならイケそう。

274 ：スリムななし(仮)さん：03/04/28 13:42

炭水化物に頼ってるのは
お金がかからないからっていうのもあるから
ナマものダイエットはお金かかりそう…。

275 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 09:48

ロウ・ダイエットの情報
http://www.cubeny.com/breport.htm

276 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 11:52

>271
カロリーメイトって糖分多くない？あれってお菓子だよね？？
それなら野菜を中心に普通の食事を抑え目に食べるほうが
空腹感もなくなっていいとおもうけど・・あと朝食はしっかり食べて
夜食べないのが一番体にはいいと思う

277 ：スリムななし(仮)さん：03/04/29 12:03

カロリーメイトってすぐおなかすくあたり、ＧＩ値高そうでつ。

278 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 22:47

ジョギングをほぼ毎日40分程度くらいと夕食抜きを同時にやって痩せた方いますか？どれくらいしたら体重減りだしましたか？教えて下さい

279 ：スリムななし(仮)さん：03/04/30 23:11

カロリーメイトって栄養バランスいいから
腹持ち良くない？
私おなか空きにくくなるよ。

280 ：リア工17歳♂：03/05/01 00:00

●期間：1年
●身長：166cm
●体重：75kg→59kg
●注意点：間食を絶対にしない。
●やったこと：飲み物はウーロン茶と牛乳(朝)のみ。週一で水泳、一時間足を付けずに泳ぐ
●感想：ウーロン茶はマジで効果あります。腹が減ったらウーロン茶、ってのが習慣。
　　　　　飯は普通に食べてました。最初の一ヶ月は正直しんどかったけど、ある日急に平気に…。
　　　　　継続は力なりって言葉を痛感しましたｗ　ダイエットは気合いだ！みんながんがれ！

281 ：スリムななし(仮)さん：03/05/01 12:14

王道ダイエットをはじめて早半年。数値に変化はあまりないものの
確実に体が締まっていってる。
前まですこし顔を下に傾けるだけで二重顎になったのに今は首の後ろが痛くなるくらい
顔を下に傾けないと二重顎にならないし。
何より３年前(その時からダイエットしてなかったからダイエット開始時の半年前とあまりかわらない体型)にとった上半身裸の写真と今の体、
一年前にとった証明写真とつい最近とった証明写真を比べてみて全然肉の付き具合が違ってたのが嬉しかった
王道はゆっくりのペースだしダイエット中はつい毎日鏡見ちゃうし変化があまりわからないけど
写真とかもってくると確実に変化がわかる。

282 ：長レスｽﾏｿ：03/05/01 23:13

私は、会社帰りにジム行って筋トレ＋ウォーキング30～40分＋ボディトレック30分、を自らに課した。
終わって帰宅すると11時くらいだったから夕飯はﾅｼ。
そのかわり朝昼はﾌﾂｰに食べた。
特に私実家なもんで、夜帰るとｵｶﾝの
ナイスな手料理がわんさと・・。
我慢するのもツラかったし、何よりｵｶﾝに悪いなーて思ったけど、明日の朝になったら食べれる！と思って耐えた。
ｵｶﾝへの罪悪感も朝食うことで軽減。
朝昼食ってたから、ほぼ毎日午前中にベンツーもあった。

仕事遅くなってジム行けないときは、会社から家まで歩いて帰った。帰宅すると11時くらいだったから、以下略。
ただ、つきあいで週二回くらいは夕飯食べなきゃいけなかったから、そんなときは次の朝早起きしてVAAMだけ飲んで会社まで歩いて行った。45分くらい。丁度良い距離だったのが幸いした。

283 ：だから長レスｽﾏｿ：03/05/01 23:16

間食したくなったときは、どっかのスレで見つけた文を見てた。長いけど引用する。

＞でも諦めたら終わりだよ。いつになったら痩せるんだっつー話だよ。
目の前においしそうな食べ物があって、食べたくなったらデブな自分の姿を鏡で見てみてよ
もうデブな姿は嫌なんだよね？嫌だったら痩せようという気が心のそこからあふれてきて、食べる気なくなるから
ねっ

・・コレを携帯にコピペして見てた。
書いた人には本当に感謝してる。

私の場合は、ダイエットモードのときは体重計乗らなかった。
減ってたらうれしいけど、自分を甘やかしかねないから。
逆に食べ過ぎたときには、叱咤する意味で乗ってた。

三か月くらいで小デブがフツーになりました。
やってる間はたいして苦ではなかったけど、こうやって書いてみると結構ｵﾚがんばったかも。

長文ｽﾏｿだよーん

284 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 04:45

>>282
理想的な痩せ方だね。そして実は一番継続が難しい。
テンションの保ち方参考になりますた。
テンプレ使って体重とかの詳細教えてくれたらもっと有難い。
小デブもフツーもそこだけ参考にならない…。

285 ：292：03/05/02 17:27

レスｻﾝｸｽ

小デブがフツー、はちょっと違ったかも。正確には
大柄な人が背の高い人に。
って感じです。
166/60が51だから。
維持のﾂｯｺﾐ、来ると思ってました。
実行したのは半年前の話で、一応キープしてます。夕飯は食ってますが、飲み行った次の日徒歩通勤と、週２、３回のジムは続けております。
これからも続けていくつもり。ｶｾﾞとかもひきにくくなったよ。

286 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 17:33

166・51ってスタイルよさそう～
がんばって維持してくだされ

287 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 18:05

●期間：半年
●身長：171cm♀
●体重：66kg→57kg
●注意点：金かかるかも
●やったこと：朝、発泡水と納豆を食べ、職場に着いたら大麦若葉ドリンクと
緑茶で昼までやりすごす。昼はグレフル＆ブロッコリー＆オルビスのスープ類。
もともとスポーツクラブには通っていましたが筋トレを真剣にやり泳ぎまくる。
そのときはVAAMかアミノバイタルのんでました。夜は手羽先を焼いたものか
豆腐とアボガドか、ブロッコリー入りスープとか、豆スープとか、ゼリーとか
冷凍のホットサラダミックスとか単品系でいろいろ食べました。
気が着いたらやせてました。
●感想：体重の割りにやせてみえるのがいい。
しかし、実家に帰るたびに体重が3～4kg増えるので今の状態をたもつため
10日くらいはハードに運動しなくてはダメです。
あと、以上にモテるようになりましたが、もうオバンなんでつ。。。
モテ期にしてはおそいすぎでつ・・・・

288 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 18:17

発泡水ってなんじゃらほい？

289 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 19:23

ペリエみたいな炭酸水か？

290 ：スリムななし(仮)さん：03/05/02 23:11

そうでつ、ペリエとかでつ。レモン1個絞って飲んだりしてました。

291 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 01:37

＞大麦若葉ドリンク
なにそれ？自作ドリンクですか？

292 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 01:38

大麦若葉ってよく青汁の中にブレンドされてるんじゃないっけ？

293 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 01:39

>>287さん　夜の食事はタンパク質をとるように心がけてるって感じですか？
グレープフルーツとブロッコリーを選んだ理由も知りたいです。
炭水化物（ご飯、パン、麺類など）は摂らないのでしょうか？

294 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 01:41

>>292
知らなかったよ　ビタミン摂取のためのドリンクなのかな

295 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 01:48

>>294
モデル体重スレより

スリムななし(仮)さん：03/04/24 23:17
モデル体系目指したい人は、大麦若葉の青汁飲むと、ほんとやせるよ。
大麦若葉は、脅威の野菜で、すごい量のビタミンやミネラル、カルシウム、
マグネシウムがバランスよくふくまれていて、３大栄養素もしっかりふくまれてる。
スプーン２，３杯の大麦若葉粉末を５００ｍｌのペットボトルにとかして、
味の素から出てる人口甘味料いれてよくシェイクする。
これを、朝と晩、１日２本をユクーリかけてのむ。、抹茶風味でとてもおいしい。
肌つやもよくなり、髪の毛が光り輝いてくるよ。ほんとに。
きれいに、やせたいというひとには絶対おすすめだよ。
検索エンジンで調べたら一杯出てくるよ。
自分は２キロ１万円のエキス粉末を購入しますた。
にんじんかじるより、このドリンクのほうが絶対効果ある。
微量栄養素は減量に欠かせないからね。

モデル体重スレでも大麦若葉で痩せたって人が何人かいるようなので
見てみると参考になると思います。

296 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 14:06

大麦若葉の青汁、さっそく買っちゃった。
届いたらやってみます。結果は1ヵ月後・・・・
ちなみにいま　５３キロ(トホホ…)

297 ：動画直リン：03/05/04 14:09

http://homepage.mac.com/hitomi18/

298 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 17:07

今日からダイエット始めます！！！
一人暮らしの自炊生活の18歳女です。
シトラスダイエットというサプリを飲みつつ、エクササイズをして、
間食しないで、ご飯もバランスよく、たくさん水分を取ってます♪

アドバイスあったらお願いします。
現在68㌔、目標は夏までに50㌔台になることです。

299 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 17:15

>>298
スレ違い

300 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 17:15

悪徳勧誘業者に大人数で押し掛けるオフ２
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1051699975/l50
★ついに、第1回東京オフ決行！★

301 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 17:19

>>299
どこに書き込むのですか？

302 ：スリムななし(仮)さん：03/05/04 17:22

>>301
参加者ルール無用のダイエット
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1045978280/l50

303 ：しゅん：03/05/08 00:50

●期間：4月25日～5月7日現在
●身長：164cm（男）
●体重：66→57k（体脂肪25→18％）
●注意点：塩マッサージは5日に1度！エネマ洗浄は3日に1度！水分毎日2ｌ以上！
●やったこと：
①重労働バイト（4月25日～＜5時間＞）アミノ酸（ヴァームゼリー４５㌍）
バイト前に飲んで、Tシャツ3枚着替えるくらいの重労働＋歩行距離（多分5キロくらい）
②低カロリー食事3回、朝（エスカップ又はリポビタン＋バナナ1本＋低脂肪牛乳（Fe＋強化CL＋VD入り））
　　（トータル1200㌍）　　　　　　　　昼（セブンのハムおにぎり＋バイト前のヴァームゼリー＋お茶）
　　　　　　　　　　夜（ひじきごはん＋キムチ）又はうなぎ一匹＋海藻サラダ
③入浴（半身浴、塩もみ、エネマ洗浄）
バイト前に入浴（1時間）お茶摂取→10分つかる→マッサージソルト（マーガリン＋小麦粉＋あら塩）
で、全身くまなくマッサージ10分→洗髪洗身→※エネマ洗浄（腸内洗浄）
※シャワーのずるをはずし、ぬるま湯中速のお湯を肛門に密着させ、少しずつおしりから
お湯を飲む感覚で入れる、もう限界がきたら、そのまま排泄、便が出なくなるまで続ける）
これで、１時間くらい入浴がかかります。

あと、８ｋくらい減量の予定。７月までの減量計画をエクセルでたててます。
随時報告します。

●感想

304 ：ビビンバ：03/05/09 04:35

水をさすようで申し訳ないのですが
塩もみって実際効果あるんでしょうか。
科学的根拠があるのか不思議です

305 ：しゅん：03/05/09 10:18

>>304
脂肪を柔らかくして、その後の運動で燃えやすいのではないのかなと思います。
ただの塩もみだけでは、それほど効果はないと思います。

306 ：スリムななし(仮)さん：03/05/10 17:57

前スレまだ見れないのかよ！ｳﾜｱｰﾝ!!

307 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 01:21

>>304
昔、した事あるけどカブレタ・・・。
肌が弱いならヤメルべし！

308 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 02:54

私もカロリーメートは腹持ち良いよ。
牛乳２００mlと一緒に３本～４本をランチに。
夕方近くになって２本～３本をおやつに。

309 ：スリムななし(仮)さん：03/05/13 14:38

カロリーメートは脂質が高すぎ

310 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 02:36

カロリーメイト2本とおにぎり1個を食べるなら、
何となくカロリーメイト2本の方がわびしい思いをしないから、
食べちゃうんだが…
やはり個人の好みかね。

311 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 09:13

冷蔵庫の残り野菜を鍋にぶちこんで煮る。
卵も入れて味噌で味付け。
それを毎食。で、５キロ減量。

一人暮らしだからこそできた罠

312 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 14:57

自分も一人暮し始めて1か月半。
お腹いっぱい食べてるけど3、4キロ痩せた。
もともと豆類（納豆、豆腐、豆乳）と野菜好きでそんなのばっか食べてて
お金もったいないからお菓子買わないようになって自然と。
外食もわりとしてたけど。
ﾔﾀｰ!!

313 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 15:03

>>312
２年前の自分のようだ。
食生活変わって自然と５キロ減。
その後、夏休みで実家に帰ったら、１０キロもリバウンド。
私みたいにならないようにね。
今はダイエットで１５キロ痩せました。

314 ：312：03/05/14 15:38

>>313
ﾋｨ!!
夏休みは実家に1か月半も帰るから心します....。
おかんの誘惑に負けないようにしよう。ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ｡

315 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 15:43

ダイエットしたくもないのに、
いきなり１０㎏減りました。
んで、そのまま増えません。

肉＆米が食えなくて、水を１日２～３リットル、菓子食べまくり。
こんな生活がつづいて、ここ３ヶ月体重、体脂肪が全く変化無しです。

316 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 16:12

>水を１日２～３リットル、菓子食べまくり。

まじでやばいよ。
菓子買うお金どうにかお米にまわせない?
お菓子だけしか食べてないとある日突然倒れるなんて事にも
なりかねないよ。

317 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 17:25

>>315
ｱﾌｫじゃねーの？菓子買う金あるならちゃんとした物買えるだろ

318 ：スリムななし(仮)さん：03/05/14 20:08

●期間： 1ヶ月（休み休みだったけれど
●身長：　172cm
●体重：　75kg→　55kg
●注意点：ジレンマです。。。なんというか食べたら太ってしまうというものに
●やったこと：なるべく食べない、筋トレ、新聞配達、荷物運びのバイト
●感想：止めたり、またやったりで体はボロボロ（･･･。
　　　　筋肉がかなりついたけどダイエットの止め時が分からず困る
　　　　新聞配達とバイトがあるというのに不眠症（に近いモノ
　　　　自分でも自意識過剰なのではないかとやっと気づく・・・
　　　　
ＰＳ　漏れな話・筋トレのきっかけは映画「タクシードライバー」を観たからです（稿
　　　　　　

319 ：bloom：03/05/14 20:08

http://homepage.mac.com/ayaya16/

320 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 10:49

>311
どうして毎食、冷蔵庫の残り野菜があるのさ。
しかも鍋用の。
単に、毎食鍋っていうだけでは。

321 ：スリムななし(仮)さん：03/05/15 23:18

( ・∀・)こんなのあるよ★iﾓｰﾄﾞ有
http://gal.chu.jp/

322 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 15:18

●期間： 3週間
●身長：　152cm
●体重：　50kg→47kg
●注意点：特にないかも。
●やったこと：ただ単に野菜ジュースと野菜ﾀﾌﾟｰﾘの雑炊作って毎日3食
　　　　　　　それを食ってた。味付けは色々と変えてたから飽きはしなかったし、
　　　　　　　3週間でお腹が凄く凹んだ。今までの食生活が悪かったから
　　　　　　　それが尚更だったのかも･･･。

323 ：スリムななし(仮)さん：03/05/18 15:19

　　＼　　　　毛　　　　／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　　彡彡彡
　　　　　　　　ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　ﾐﾐﾐﾐ／￣￣￣￣
　　　　　　　　ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣　（　( 膣　) ── 小陰唇
　　　　　＼　＼＼／／　／
　　　　　 ` 　＼／　　'
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　　　　　　　　　　　　　　　☆ご意見、ご質問などはこちらへ　　[email protected]

324 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 20:08

「太ったねー」友人に言われたのがきっかけで、ダイエット開始。

カロリー計算して1日1200キロカロリーぐらいに抑えた。
牛乳とか色んな野菜ジュースは毎日取った。
サラダ、きのこ類とかこんにゃくをなるたけ取るようにして・・。
白菜キムチとかもやしキムチとかでカプサイシンを取る。
でも１週間に一度くらいは、トンカツとか好きな物食べてます。
お肉は鳥のささみとかでたんぱく質を取るようにしてる。

大体なにを食べたらどれくらいのカロリーになるかって
自然に気をつけるようになりました。カロリー計算ってすごく効く。
わからに時はネットですぐ調べるようにした。

「太った」って言った友人に、「あんた本当に痩せたね」と言わせた。
見返す事ができた～。
街を歩くときの気分もずいぶん違う！

成功を信じて、みんながんばって！

325 ：３２４：03/05/19 20:13

１２～３キロは痩せた
甘いものが欲しい時はダイエットコーラとか
こんにゃくゼリー食べた。あとチロルちょことか。
ポテトチップは小さい袋ので、100キロカロリーぐらいのがあるからそれを食べた

嬉しくてここで、自慢したかったの
リバウンドはしたくないんで、今の食生活をずっと続けようと思ってます

326 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 20:20

●期間：２ヶ月ちょっと
●身長：　170cm
●体重：　76kg→64kg
●注意点：特になし
●やったこと：もずくを好物にする。低カロリーだし、低GIだし、便秘に効くし。
　　　　　　　すっぱいの好きな人なら主食をもずくにして運動すれば簡単に痩せるよ。
　　　　　　　もずく+水泳で楽々ダイエット。お試しあれ～♪

327 ：スリムななし（仮）さん：03/05/19 20:20

●期間： 3ヶ月??
●身長：　150cm
●体重：　52kg→　41kg
●注意点：炭水化物を抜きすぎると減らない上に貧血でくらくらします･･･
●やったこと：朝抜いて（だめといわれますが・・・）ほかは間食を取らず、
自作の寒天を食べてました（勿論昼と夜は普通より抑えた程度で。。。）
2日に一回３０分ウォーキング、毎晩エクササイズ20分。糖分は果物から。
よく、大根やカボチャを煮て食べてました。
あと、キャベツ･たまねぎをスライスしたのにノンオイル青しそドレッシング。
お菓子を我慢がきかず食べてしまったときは飲み込まず、口から出しました(笑)
●感想：顔がかわったねって言われたし、服を着るときに罪悪感がない。
コンプレックスが一個なくなりました。

328 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 21:45

>>327
ヴォケ

329 ：スリムななし（仮）さん：03/05/19 21:58

何がヴォケ？？意味わからん・・

330 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 22:36

>>329
>お菓子を我慢がきかず食べてしまったときは飲み込まず、口から出しました(笑)

の部分じゃない？

331 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 22:40

チューイングですね＞飲み込まず、口から出しました(笑)

332 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 22:49

摂食障害だな

333 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 23:01

今の職場に異動になってからやせてしまった。
毎日12時間労働が当たり前･･･（田舎の公務員です）
退勤するときにはお店が開いてない。
コンビ二は食品が割高だから行かない。
家に帰っても食べるものがない。
寝る。気づいたら5㌔やせてた･･･

334 ：スリムななし(仮)さん：03/05/19 23:04

63kg⇒58kg
ダイエットじゃないけど・・・切腹手術で10日間入院。
その後順調に63kgまで戻ってしまった！！油っ気の全くない病院食と、規則正しい生活が効いた。（何より筋肉が落ちたからか・・・。）
現在はたれた尻を上げるべく、骨盤体操やらストレッチやら。2週間でかなり効果アリ！

335 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 00:10

チューイングって、どこでどうやって出すの？
トイレで出すことはできても食べることはしたくないし、
テーブルで食べてビニール袋やティッシュに出すってこと？
いまいち分からんです…

336 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 00:26

>>335
自ら心の病へと突入することもないだろう・・・

337 ：スリムななし(仮)さん：03/05/20 04:03

>>335
過激で不健康スレにいってらっしゃい。
あそこには本物の病人がいるから快く教えてくれるよ。

つーかあそこ読むとやる気も失せるけどな。
本物のｳﾞｧｶがいるから。

338 ：定期テンプレage：03/05/20 18:31

●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg
●注意点：
●やったこと：

※現在進行中のダイエットは原則的に書かないように
　すぐにリバった人はその旨書くべし

339 ：山崎渉：03/05/22 03:46

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

340 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 09:50

大麦若葉の青汁（粉末）をヨーグルトに入れても
ｳﾏｰと書いてあったので、今朝やってみた。

禿げしくﾏｽﾞｰｰｰｰ

341 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 10:05

●期間：２週間
●身長：１５３　cm
●体重：４８kg→４５　kg
●注意点：特になし
●やったこと：距離にして約１kmちょっとを往復。
これを週に２回。子供と一緒だったのでそれほど
早歩きではなかったのだけどいつの間にか体重がするっと減っていた。
最初は体重計が壊れたかと思ったよ。
当時、深刻な悩みがあって医者からカウンセリング受けながら
安定剤、眠剤を常用。タバコも吸ってたので不健康な身体だったと思う。
その後悩みも解消してタバコもやめて体重増加。
現在５３ｋｇの健康デブなので早歩きを開始しました。

342 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 10:37

>>335
まさにそう。ティッシュに吐き出す。燃えるゴミへ。
ちなみに飲み込んでしまうので自分は無理。

343 ：スリムななし（仮）さん：03/05/22 18:54

●期間：一ヶ月
●身長：１５０
●体重：４７キロ→４２キロ
●やったこと：一日一快食、ストレッチ体操。
朝は牛乳、昼は野菜ジュウス、夜は普通に食べたい物を食べたいだけ。
好きなお菓子を食べたいだけ食べられたからストレスも感じず続けられた。
朝と昼はちょっときついけど、夜食べられると思ったら頑張れた。
運動も一緒にやったので、体も引き締まった.し、生理痛などもなくなったので、
体は以前より健康的になりました。

344 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 20:16

＞３４３　
そういうのって一日一快食のナントカダイエットっていうんだよね。
夜いっぱい食べてたのに痩せるってすごい。

345 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 20:58

●期間：3ヶ月
●身長：173
●体重：83キロ→63キロ
●ｳｴｽﾄ:91→85(ﾊﾟﾝﾂｻｲｽﾞ。ﾁﾄ、ｷﾂｲ、でも88だとﾕﾙｲ)
●やったこと：ｻﾌﾟﾘ服用、晩飯をかけうどん。
夜が軽い分、朝も昼も以前より、ﾊﾞｶｽｶ食ってる。（快調
さすがに、かけうどんでは飽きるので、わかめやとろろ昆布のような
低ｶﾛﾘｰものでﾛｰﾃｨｼｮﾝを組んでる。
その他、炭酸やｺｰﾋｰも気にせず飲んでる。運動は一切なし。
回りから、病んでるのはないかと心配されるくらいに痩せた。

○総括
とあるｻﾌﾟﾘを飲んでいるのだが、水を多めにとって快便。
早い時期に、下腹が引っ込んできたように感じた。（服用2週間強）
（脂肪燃焼効果と食物繊維が多いという事を売りにしているものをﾁｮｲｽ。）
ちょっと痩せてきたら、うれしいもので、更にｶﾗﾀﾞに負担にならない程度に
効果的な事はないかと思案の上、晩飯を軽いものにする事に決定。
しばらくは、ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ1個やｻﾗﾀﾞのみとか、食事量を減らす事を主眼にしていたが、
空腹には勝てない。そこで、うどんにする事にした。
あつあつのうどんを時間をかけて食う。つゆも残さず飲む。
これで、空腹感に悩まされる事もなく、2ヶ月半余り続いてる。
しかし、その反動で昼飯は唐揚げやトンカツ等の揚げ物が多い。（笑

346 ：スリムななし(仮)さん：03/05/22 21:19

>345
おめで㌧
サプリって具体的にはなんですか？
スリムスリープとか？

347 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 18:59

>>344
ブックスダイエット

348 ：スリムななし(仮)さん：03/05/23 20:30

age

349 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 04:01

>>346
脂肪燃焼効果と食物繊維が多いという事を売りにしている下剤。

350 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 07:11

>>345
カロリーはけっこう摂取しているのにそこまで痩せたのはすごいですね。
うらやましいです。
お仕事は体を動かすような仕事なんですか？
あと下剤は毎食後飲んでたんですか？

351 ：345：03/05/24 11:53

>>346
商品名を書くと「業者の宣伝だ」って、言い出す寂しい香具師が出てくるので非公開。
>>349
別に便秘でも何でもないよ。下剤じゃない。
>>350
仕事はﾃﾞｽｸﾜｰｸ。
当初は、和食、魚中心のﾒﾆｭｰだったよ。
ｻﾌﾟﾘは、晩飯前に服用。
食物繊維が満腹感をもたらし、うどん一杯でも苦になってない。
腸がキレイになったと実感してる。
まあ、吸収がいいんだろうけど、とにかく腹が減る。
抜本的に、短期的にと考えるなら、腸内洗浄がいいと思うよ。
(腸内洗浄系サプリは期待薄、やるなら病院で。)

お金を掛けたくないし、ﾁﾄ、ﾊｽﾞｲなら、寒天とﾌﾙｰﾂで1週間。
体質改善のつもりでやってみれば。

352 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 13:29

>>351
えー、教えてホスィ…(´・ω・`)

353 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 14:00

コッコアポではないかと私は思う。

354 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 14:03

コッコアポ　　マオウ入ってるけど、大丈夫なのか？？！

355 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 18:26

うーん、コッコアポはここ 2ヶ月間毎日飲んでるけど、便通を促進する程度かなぁ！？
これだけじゃ全然痩せないと思うよ（オイラの場合だけど）
345氏が飲んでいたサプリ、オイラも知りたいなぁ・・・ (´･ω･`)

356 ：スリムななし(仮)さん：03/05/24 19:02

345ｵｼｴﾃ(゜∀゜)

357 ：おさかなくわえた名無しさん：03/05/25 09:29

＞３４５
わたしもｵｼｴﾃ(゜∀゜)

358 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 09:48

●期間：１年
●身長：１５６cm
●体重：５３kg→４４kg
●注意点：できる人が限られる
●やったこと：歯列矯正　４年間　歯が痛くてゆっくりしか食べられない
　　　　　　　時間をかけて食べるとすぐにお腹ｲﾊﾟｰｲになる
　　　　　　　その後すぐ歯磨き（１０分くらいかかる！）
　　　　　　　間食は、その後の歯磨きを考えると面倒くさく
　　　　　　　ほとんどなし　運動は特にしなかった
　　　　　　　最初の１年で９㌔痩せました
●感想：咀嚼するときに本当に痛かったから、食べるのが超遅かった
　　　　矯正はしなくとも、このゆっくり食べ方法でどないだ？
　　　　

359 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 09:51

345
私も知りたい。

360 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 14:10

●期間：7日間
●身長：150　cm
●体重：49.5　kg→45.5　kg
●注意点：しっかり知識を得てから！！
●やったこと：エフェ1日2錠（朝8時と午後3時）に飲んでバランスのいい食事（少なめ）ってか食欲なくなる。
　運動すこ～～し。マルチビタミンとマルチミネラルを一緒に併用する。カロリーメイトを昼と夜に食べて、食事は朝だけ。軽い食事はしますが・・・・。
　副作用を倍増する物は絶対摂らない！！知識必要！！しっかり寝る。（不眠になる人いるみたいだけど。）
　
まぁ、他にもいろいろ注意点は必要だけど・・・。こんな感じ

361 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 14:18

●期間：１年半
●身長：１５７cm
●体重：５３kg→４１kg
●注意点：不健康
●やったこと：友人が自殺してショックを受ける。大学受験のストレス。　　●感想：５３ｋｇになる前は拒食症気味だった。
　　　　　　神経科の治療を受けて、今は良くなっています。
　　　　　　体重は少し戻って４５～６ｋｇになっています。　　　　

362 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 14:22

>>361
心理的な傷から食事ができなかったってことですか？

363 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 14:53

>>361
相当仲の良い友人だったんでしょうね。

364 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 14:57

>>361
てか、ダイエットじゃなくね？

365 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 14:58

●期間：半年
●身長：１５１ｃｍ
●体重：５２ｋｇ→38kg
●注意点：周りから心配がられる。保健室からお呼び出し。
●やったこと：運動しまくり。朝食抜き。
　　　　　　　ストレスによる胃痛。　
　　　　　　　今は42kgぐらい。　

366 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 15:11

●期間：一ヶ月
●身長：158cm
●体重：54kg→47kg
●注意点：不健康
●やったこと：
風邪→生活環境が変わったストレスによる食欲不振→風邪→肺炎
その後、せっかく減った体重なので維持しようと
夜八時以降にものを食べない、夕食は炭水化物を控える
お菓子はできるだけ食べないようにする、等々気をつけて
ほぼ一年経った現在は45kg程度に落ち着いています。
あと2,3kg落としてもいいかなと思ってる。

367 ：スリムななし(仮)さん：03/05/25 16:44

>>358
期間は結局１年間or４年間どっちなの？

368 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 09:32

なんだかここ、不健康なスレになりつつある・・・・

369 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 13:44

>>367
矯正した期間は4年間、だけど最初の１年で
９㌔落ちたのよ　おかわり？いえ、おわかり？

370 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:56

>>369
歯列矯正なんかで痩せないよ。確かに毎月毎月痛い思いして、
おまけに私は虫歯でもないのに永久歯4本も抜かれた。締めに行ってからしばらくは痛くて食べれないけど、
おなか空くんだから硬くないもの食べるし！！矯正してバランスのいい体になって少しは変化あるかも知れないがな！！
矯正暦5年以上。全く変化ないから。私はね。

371 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 16:58

↑ちなみに莫大な費用がかかります。100万はかかってるよ。
人によるけど、30万は最低でもかかる。痩せたいだけでやるなよ！！
歯医者行って必要か相談しろ！！

372 ：スリムななし(仮)さん：03/05/26 17:36

＞364
なくね？とか、そういう言葉使いキモイ。てか臭いよお前。

373 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 09:04

＞てか臭いよお前。

あなたの回線はにおいも伝えるのですか。

ここは不思議なインターネットですね。

374 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 15:04

ですね。
どんな匂いかぜひ知りたい。

375 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 17:57

「便どっさり」ってヤツは効果ありますか～？
使用したことある方、教えてちょ。

376 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 18:07

どっさり出ました。
ウィズワンというのを買っていたら、
サンプルがいっぱい入っていたのです。
ただ、もしも毎日飲んだり、しかも食事量が少なかったりしたら、
いつもどっさりは無理そう。週３回飲むとかなら、効くかも。
ダイエットして便秘がちだった時に、そのサンプル飲んだので、爽快でした。

377 ：スリムななし(仮)さん：03/05/27 18:20

その手の便がって薬は気をつけろよ。
大腸がんとかなり安くなるんだから。

378 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

379 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 14:06

age

380 ：_：03/05/29 14:06

http://homepage.mac.com/hiroyuki43/hankaku10.html

381 ：スリムななし(仮)さん：03/05/29 18:08

ダイエットというかちょっと考え方を変えて、
同じカロリー取るんだったら低カロリーのものでお腹を満たすより
高カロリーのものを少量（っていうか食べたいものを普通より少なめに）のほうが
胃袋は大きくならないからいいんじゃなかろうかと思い
実施したところ徐々にですが体重が減りはじめ、
電車内で極力座らない、エレベータ・エスカレータも使わないも併用し
ちょうど一年で６３ｋｇ→５５ｋｇです。
（１６７ｃｍ♂ですので今ぐらいがいい感じ）
コツは数回やればわかりますが、
少量でもカロリーとれば（血糖値あげれば？）
満腹感は後から来ると知ることでしょうか。
外食などで残すのに抵抗ある方もいると思いますが
なんの道具もいらずシンプルで簡単にできますのでどうでしょうか。

382 ：スリムななし(仮)さん：03/05/31 16:23

>>370
私も矯正組だけど痩せたけどな（ｗ

383 ：スリムななし（仮）さん：03/05/31 16:42

月の食費の８割でダイエット食を買い込む（２割は断れない外食）。
昼の給食はご飯半分の揚げ物の衣抜き。１ヶ月で3.5㎏痩せた。

384 ：３８３：03/05/31 17:29

やりなおし、ｽﾏｿ。
●期間：１ヶ月
●身長：169㎝女
●体重：60.5㎏→57㎏
●注意点：貧乏であること
●やったこと：食費の８割（昼は食堂なので除く）をダイエット食にあてる。
　　　　　　　家族に宣言してカード類を預けておく。
　　　　　　　朝スープ系、夕食にリゾットか麺類。
　　　　　　　どうしても間食か夜食が食べたいときは、シェイクかクッキー少し。
　　　　　　　買い食いできないので仕方なく痩せますが、長くは出来ない。
●おまけ：周囲に宣言したのが、見栄坊な自分には効いたようです。

385 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 01:15

●期間：2週間
●身長：153cm女
●体重：72kg→60kg
●注意点：当たり前だが確実に倒れる
●やったこと：毎食ヨーグルトと野菜スープのみ。
　　　　　　　食べ過ぎたら即座にリバース。
　　　　　　　ウォーキング、ストレッチ、各部（ほぼ全身）筋トレ。
　　　　　　　半身浴。
　　　　　　　相当のデブだったから、凄い勢いで減りました。
　　　　　　　しかしその後ゆっくりと元通りに。まったくもっておすすめできない。

386 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 02:05

>>385
ダメじゃん(;´Д`)

387 ：スリムななし(仮)さん：03/06/03 12:38

ちょっと昔の話なのでsageで
●期間：７年位前、一ヶ月半
●身長：　168cm男
●体重：　65kg→55kg
●注意点：特になし。ちょっと根性。
●やったこと：酒毎日→２週に一回
　　　　　　　ウォーキング　毎日１時間～１時間半
　　　　　　　筋トレ　毎日腕立て300～500腹筋100背筋100
　　　　　　　現在までリバウンドなし。当時はめんどくさいののガマンと何より
　　　　　　　酒減らすのがとってもつらかった記憶があります。飯はもともと少食
　　　　　　　でしたが、毎日ビールをジョッキ10杯位のんでました。

388 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:20

●期間：約２時間半
●身長：153、女
●体重：やる度に－3、4キロ
●注意点：まわりからなるべく浮かないようにする。
なるべく前へ前へ行こうとする。
始まる前にヴァームを飲むと更に効果アップ
●やったこと：ヴィジュアル系、ハードロック系のライブ（ライブハウス限定）
始まった途端ファンに揉みくちゃにされ汗ドップリ。その中で自分も思いっきり
暴れる。叫ぶ。ストレス解消にもなるしかなりイイ！
その手に興味なくてもダイエット目的で一回行ってみては・・？

389 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 19:27

>>388
うははっは。確かに頭の上で人が泳いでたりするライブは
逝くたびに2～3キロ落ちるなあ。でも数日筋肉痛で死ぬよ。

390 ：スリムななし(仮)さん：03/06/04 20:29

●期間：１ヶ月
●身長：155cm　女
●体重：45kg→38kg
●注意点：気合いれないとだめかも
●やったこと：1日３食きっちり食べる。野菜と海藻類を多めに摂取する。
　　　　　　　間食は絶対しない
　　　　　　　サウナスーツ着て犬の散歩毎日１時間
　　　　　　　家に帰ったら縄跳び１００回・腹筋背筋腕立て３０回ずつ
　　　　　　　ダンベル運動（この間まだサウナスーツ着てる）
　　　　　　　汗びっしょりになったらお風呂。湯船の温度４０℃で
　　　　　　　お風呂のふたを閉めて蒸し風呂状態にする。
●感想：これは夏休みに実行しました。新学期に学校行ったらみんなびっくり
　　　　してた！９号の洋服が５号になりました。でも今考えたら自分でも
　　　　よく続いたなってびっくり。ダイエットのために夏休みあんまり遊びに
　　　　行けなかったのがちょっと悲しかった。夏休み過ぎてからそこまでは
　　　　がんばらなっかったけど体重は３７キロ～４０キロの間をいったり
　　　　きたり。ダイエットしながら健康にもなった感じです。　　　　　　　　　

391 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 13:36

↑見た目（サイズ）は超か弱そうなのに、やってること見ると凄い体力。
　若いっていいね･･･

392 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 16:05

●期間：半年
●身長：１５６ｃｍ
●体重：６０ｋｇ→４３ｋｇ
●注意点：間食はダメ！飲み物はお茶か１００％野菜ジュースのみ
　　　　　夕食のみご飯は摂らない。おかずだけ。
●やったこと：スーパーモデルのエクササイズビデオを毎日やった
　　　　　　　クラウディアとシンディのものを。ただ体重が
　　　　　　　落ちただけでなく、適度に筋肉もついて引き締まった
　　　　　　　体になった。ケツが垂れていないってｲｲ!

393 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 16:27

>>392ﾀｿに似てます。

●期間：３ヶ月
●身長：１６２ｃｍ
●体重：６５ｋｇ→４７ｋｇ
●注意点：根性いります。
●やったこと：私もシンディークロフォードのエクササイズビデオ。
　　　　　　　他には食事制限で炭水化物抜き。
　　　　　　　野菜中心の食事＆アルコール厳禁

394 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 21:27

ナマモノダイエットしようと思いますが、食べていいのは野菜、果物、刺身などだけですか？納豆や牛乳は駄目？又、紅茶や緑茶なんかはのんでもいいんでしょうか？

395 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 22:15

食事については、肉＋炭水化物→これ最強！めちゃくちゃ体に脂が
　　　　　　　　つく！おまけに体が酸化する。絶対やめれ。
　　　　　　　　
　　　　　　　　野菜→生はやめれ。できれば温野菜を。生は体を冷やすから
　　　　　　　　ダイエットには不向き。体にも良くない。
　　　　　　　
　　　　　　　　紅茶や緑茶。中に入っているカフェイン。これは
　　　　　　　　排出できない人にとっては毒。摂りすぎるな。
　　　　　　　　てーゆーか、必ず運動しる！じゃないと綺麗に
　　　　　　　　痩せんぞ。

みんな頑張れ。私はこれで半年で２０㌔落とした。
　　　　　　　　　　　

396 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 22:59

今までで一番効果があったのは
絶食。３ヶ月くらいろくに食べなかった
あっという間に１０キロ落ちた
お薦めはしない

397 ：スリムななし(仮)さん：03/06/05 23:00

>>395
＞肉＋炭水化物→これ最強！めちゃくちゃ体に脂がつく！

らしいですね。肉の油をとった後に炭水化物をとると、
脳が「体脂肪を作れ」という命令を出すそうです(ｶﾞｸﾌﾞﾙ

398 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 00:19

コーヒー飲んでから１時間半ぐらい走ってくると食欲がおさえられ、週末の調整になる。
１ヶ月で5kg減った。
あと大麦若葉をインスタントスープに混ぜてゆるめにつくって食べると腹持ちがよくて、
それだけで夕食になる。

399 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 01:39

●期間：八ヶ月
●身長：１５８　女　２２才
●体重：７５→４８　六年たって現在５１㌔
●注意点：炭水化物を取らない。がんばり過ぎない。
●やったこと：毎食、野菜スープを食べて、満腹感が出るようにした。
　　　　　　　たまに食べ過ぎても気にしない。とにかく、自分がやせたところを寝る前
　　　　　　　にシュミレーション＆一番嫌いな奴OR好きな人ににデブといわれた場面を
　　　　　　　想像してやるきを奮い起こした。
　　　　　　　　　

400 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 06:02

zusa-

401 ：スリムななし(仮)さん：03/06/06 06:19

●期間：２ヶ月
●身長：１６０ｃｍ　男
●体重：５９ｋｇ→５１ｋｇ
●注意点：間食禁止、糖分不足は思考能力の低下を招きます
　　　　　　ウォーキングの為に多少の時間が必要です

●やったこと：朝食はコーンフレークの牛乳がけでビタミンと、脳に必要な糖分を確保
　　　　　　　　昼、晩は野菜、海藻、豆腐、蒸し鶏等、脂肪分と炭水化物は禁止
　　　　　　　　何らかの方法でミネラル分を確保するといいです
　　　　　　　　空腹感は野菜の食物繊維で補います
　　　　　　　　口が寂しい時は甘い香りのするお茶を飲みます
　　　　　　　　食物から摂らなかった脂肪分を体から出すために
　　　　　　　　暖かい格好でウォーキング（有酸素運動）をして体温を高めます
　　　　　　　　これは疲れないペースで２０分以上１時間～２時間程度
　　　　　　　　帰宅時の電車を二駅手前で降りて歩きました

●感想：糖分の不足で頭が回らないと、普通に仕事をしても疲れたりストレスがたまったりします
　　　　　脳で消費する分ぎりぎりの糖分確保が難しいですけど
　　　　　このダイエット自体は体重の減少を楽しむ遊び感覚で特に苦痛はありませんでした

402 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 01:19

３年くらい前に美容板でみかけたダイエットです。
●期間：約２週間
●身長：157cm
●体重：48kg→41kg
●注意点：脳がスカスカになるという噂。
●やったこと：１０さん式ダイエット
　　　　　　　・２週間決まったメニューを食べる
　　　　　　　・炭水化物を一切とらない
●感想：痩せるには痩せた。
　　　　食事を元に戻した後も３年間リバウンドはないです。
　　　　…が人によってはリバウンドしたと言う意見も多かった。
　　　　途中、糖分不足でクラクラしたり、野菜中心のため便が緑に！
　　　　痩せるけどオススメできない…。

403 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 01:58

>402
具体的にはどんなもの食べたの？

404 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 02:06

>>402
それ俺もやったことある。前に結構話題になったダイエットだよね。
俺は2ヶ月で30kg痩せた。リバウンドもなし。でも摂取カロリーが極めて
少ないんで普段運動してる人には薦められないですね。たぶん貧血起こしちゃいます。

405 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 11:05

>>402
具体的な食事メニューキボン

406 ：スリムななし(仮)さん：03/06/07 16:44

>>397
順番を逆にしてもダメなの？（炭水化物→肉）

407 ：402：03/06/07 21:52

調べたら３年前じゃなくて２年前だった…ｽﾏｿ

ﾒﾆｭｰは…
10 名前：３投稿日： 2001/04/03(火) 23:34
一日目　朝　紅茶（無糖）
　　　　昼　調理した卵２個　茹でたほうれん草
　　　　夜　ヒレステーキ網焼き１枚　緑の野菜サラダ
二日目　朝　紅茶（無糖）　焼き肉　１枚
　　　　昼　ヒレステーキ網焼き１枚　緑野菜のサラダ　バナナ１本
　　　　夜　ハム　（量はいくらでも良い）
三日目　朝　紅茶（無糖）　ステーキ１枚
　　　　昼　調理した卵２個　緑の野菜サラダ
　　　　夜　ハムステーキ（多めに取っても良い）　緑の野菜サラダ
四日目　朝　紅茶（無糖）　ステーキ１枚
　　　　昼　調理した卵一個　人参　グリエールチーズ
　　　　夜　ナチュラルヨーグルト　果物のサラダ
五日目　朝　紅茶（無糖）　人参
　　　　昼　焼いた白身魚　生トマト
　　　　夜　ステーキ１枚　緑野菜サラダ
六日目　朝　紅茶（無糖）
　　　　昼　網焼きのチキン
　　　　夜　調理した卵２個　人参
七日目　朝　紅茶（無糖）
　　　　昼　網焼きのステーキ１枚　果物
　　　　夜　食べたいもの

スケジュールを１日目から７日目まで行い８日目からはまた初めの１日目からのメニューから始め実行して１３日目で完了。
体の基礎体質を変え１４日目から普通に食事しても３年間は体重が増えることがないという。

408 ：402：03/06/07 21:56

いろいろアレンジ(肉を変えたり)する人もいたようです。
ちなみに私は以下のように実行しました。
・紅茶→ホット。
・調理した卵→ゆで卵もしくは目玉焼き(油ヌキ)。
・グリエールチーズ→普通の６ｐチーズ一切れ。
・空腹時はホット紅茶を飲む。
・白身魚→鱈。
・ヒレ→１パック(500円分くらい)の３分の１を一食分に使用。

404さんの言う通り、当時は結構話題になりました。
成功した人も多かったのですが、後に
『リバウンドした、倒れた、脂肪でなくて筋肉や骨が痩せた』
などの意見が多くなり、狂牛病の騒ぎもあって消えた（？）ようです。

409 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 01:49

>>407-408
詳しく書いていただいてありがとうございます。
これお肉とかも結構食べてるのに痩せるんですか？
今野菜、海藻、豆類ぐらいしか取ってないのに
痩せない私はそこがかなり疑問なんですけど…ｗ
あとこの決められたメニュー以外のものを飲んだり(お茶やノンカロリーのもの)、
低カロリーのものを食べたりするのはOKなんでしょーか？
適度な運動も必要ですか？

質問ばかりですみません。。。。

410 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 03:08

19歳男ですが毎日運動してるのにちっとも痩せません。どうしてでしょう？

411 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 05:02

>>410
食事に問題が無いんなら、運動の種類を変えて、日替わりで交互に試して見たらどうかな。
どっかのサイトで見たけど、毎日決まった運動だけしてると
筋肉がそれに慣れちゃって、だんだん効果が落ちてくるって言ってた。（効果がない訳ではない）
自分も毎日ウォーキングしてたんだけど、最初に比べて減るのが明らかに遅くなってきて
こりゃマズいと思い、自転車漕ぎとか縄跳びを日替わりで取り入れたら
１ヶ月で４㌔落ちたよ。個人差はあると思うけど(汗)

412 ：397：03/06/08 11:37

>>406
どうなんだろうね･･･。
誰か実験してみて(w

413 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 12:04

>>397
じゃあ焼肉＋白飯なんて最強タッグだね…

414 ：スリムななし(仮)さん：03/06/08 18:24

>>408
筋肉が痩せるのはミネラル不足
分解した筋肉からミネラル分を確保する働きで、体重は落ちるけど太りやすくなる
リバウンドしたのも同じ理由かと

倒れたのは糖分不足で脳が働かなかったからではないかと

>>410
ちゃんと暖かい格好で運動してますか？
高めの体温を維持して、脂肪細胞から脂肪分を出させた上で有酸素運動を長時間行わないと
例えば、高負荷の運動を短時間行ったりした場合等は
食物から摂取した糖分を消費するだけで終わります

415 ：410：03/06/08 21:13

運動：部活なんで7年くらい同じ運動です。

大体２～３時間くらいです。

416 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 18:02

>>415
汗びっしょりで息切れするような運動は痩せません

417 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 20:44

焼肉とご飯、ハンバーガー（パン＋肉）パスタ（麺＋オリーヴオイル等）
ドーナツ，コロッケ、トンカツ、ｅｔｃ・・・・

この世は太るものばかりじゃ。

418 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 20:46

太るものほど美味い、
なんて理不尽な世の中

419 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:04

>>413
そうそう、だからダイエット中は（つきあいとかでしょうがないなら）焼肉は食べてもいいんだけど、
その時に一緒にごはんを食べちゃいけないんだって。

420 ：定期テンプレコピペ：03/06/09 21:07

●期間：
●身長：
●体重：
●注意点：
●やったこと：
●感想：

421 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:34

太るものほど美味い
気持ちいい事ほど体に悪い。

422 ：スリムななし(仮)さん：03/06/09 21:56

期間：３ヶ月
身長：１６０センチ
体重：５７ｷﾛから５０ｷﾛ
注意点：飽きる
やったこと：夕飯に豆腐とサラダダイエット
夕飯に豆腐（１５０ｇから２００ｇ）と生野菜ばかり食べます。
間食無し。（お腹が減ったらおしゃぶり昆布）毎日ぶらぶら程度でイイので
３０分ウォーキング。半身浴。
感想：２年掛けてリバウンドした。夕飯に米を食べ出したら・・・。
　　　

423 ：スリムななし(仮)さん：03/06/10 00:54

●期間：６ヶ月
●身長：166cm女
●体重：72kg→60kg
●注意点：食の楽しみがない
●やったこと：朝＝もともと食べない
　　　　　　　昼＝デリバリー弁当の、御飯を半分に
　　　　　　　晩＝緑黄色野菜のごった煮（具沢山味噌汁風）
　　　　　　　　　切干大根・こんにゃく・しらたき・えのきなどで増量。
　　　　　　　　　貧血対策にプルーン、骨痩せ対策に煮干かじり
　　　　　　　　　酒は何かの会合などでしか飲まない

　　　　　　　生活を元通りにしたら１年で元通り、２年で自己最高記録樹立。
　　　　　　　運動嫌いが祟ったようです。

424 ：とし：03/06/10 22:46

●期間：40日
●身長：164cm男
●体重：66kg（体脂肪25％入浴後測定）→49kg（体脂肪11％入浴後測定）
●注意点：水分が少ないと、通風になります。
●やったこと：
①低糖質ダイエット（糖類、炭水化物抜き）
②ゼナドリンRAF１
③エネマ洗浄
朝：7時ゼナドリン2T飲んで、8時バームゼリー（糖質があるけど）飲んで、仕事する。
昼：お腹空かないけど、ひじき卵味噌汁飲んで、2時ゼナドリン
夜：鶏肉400g+レタス又はキャベツ、海藻（日替わりで、厚揚げ3枚や豚肉400g、うなぎ中2匹等、糖質がほとんどないものを、糖質の低い野菜
と一緒に食べます。マヨネーズ、ゆずこしょう、からし、にんにく等たっぷりかけて食べます）
入浴：ゼナドリンがまだ持続してるので、半身浴せずに、大量の汗がでます。
グレープシードオイルでたるみ解消マッサージ。部分痩せになります。
食物繊維は食事で取れてるけど、さらにエネマ洗浄（シャワーヘッドはずして、肛門にぬるま湯
入れて直腸までお湯が入っていけば、あとは排泄します。これを僕の場合は20回くらいつずけます。
そうすると、入浴後は1キロは減ってます。入浴後は水分取ります。
夜中：ゼラチン+パルスイート+牛乳300ｃｃのゼリー食べます。
甘い物が欲しいときは、ゼロチョコレート（7イレブンにあります。やダイエットレモンコーラなどのアステルパーム
入りの糖質０の物を食べます。どちらも、アステルパーム入りです）

●感想：低糖質ダイエットは高脂肪、高たんぱく質、低糖質ですが、油が多いので、
全く、空腹感がありません。筋肉も全く落ちず、体脂肪がかなり落ちました。
ゼナドリンは空腹感をなくしたり、疲れを感じさせないけど、逆に飲まない日は、
つらいです。すごく疲れを感じやすくなるので、依存してしまうのが難点です。
上の食事総カロリーは1200カロリー以下で、糖質は20g以下です。マルチビタミンも併用して
栄養にも気を使いました。
体は全くたるみがなく、ものすごく、はりとつやがあります。
ゼラチンや鶏軟骨を食事に取り入れたことや、オイルマッサージがたるみを作らなかったようです。

425 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 00:05

>>421
ｾｸｰｽは体にｲｲ

426 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 01:27

>>422
うわっ、私が今やってるのとほとんど同じだ！
７月の兄の結婚式に間に合うようにやってるんですけど、
まだ３キロしか減ってない。（目標マイナス８キロ）
もちろん運動もしてます。
こう毎日だと、豆腐と納豆とおしゃぶり昆布見るのも嫌になってきました。
ご飯に戻せばリバウンド・・・当然ですよね。
もともとおかずは無くても炊きたてご飯があればいい人間なので
完全に向いてないですね。

427 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 17:28

↑の方に出てるダイエットをマネして３週間弱、
立ちくらみと手の痙攣？がひどくてアイラインをひくのもままならないです…

428 ：スリムななし(仮)さん：03/06/11 17:39

>>427
どれを指してるの？

429 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 00:07

●期間：2週間（継続中）
●身長：160cm女
●体重：54kg→51.8kg
●注意点：
●やったこと：
朝だけ食べて昼夜一切食べない。
暇な時気付いたらすぐ筋トレ。
しょちゅう鏡で全身をチェック。

430 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 01:35

>429
朝だけ食べて昼夜一切食べないって言ってるわりに
体重減らなさすぎじゃない？

431 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 01:57

>>429は頑張ってるわりに一番効率が悪いダイエットの見本

432 ：スリムななし(仮)さん：03/06/12 16:08

>>429
脂肪分が分泌されるくらい長時間の筋トレはやってますか？

食事から摂った糖分を燃焼しているだけでは痩せないし
栄養不足で筋肉が分解されればリバウンド確定ですよ

433 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 01:23

私の友達の話なんだが、朝・昼食べずに夜好きなもの何でも
食べるというダイエットを一年間続けたらデブから普通体型に
なっていた。でも健康に悪そうなのでsage

434 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 02:50

>>433
禿同
不健康ダイエットして○kgにやせましたって言われても何の興味もない
もんな。ただ、ウザいと思うだけ。
おいしいものを食べて健康的にやせたのなら、その秘訣を聞きたがるのも
食べる事大好きのをんなのサガだわな。
ウチ、後者のケース(57kg → 48kg)なので、周りから「秘訣おせーて!」と
先生にしてくれるよ。

435 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 05:31

434の文章が読みにくいよぅ…

436 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 10:19

433
見た目の変わりましたか？

437 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 10:19

433
見た目も変わりましたか？

438 ：スリムななし(仮)さん：03/06/15 12:24

●期間：5月8日から現在6月15日（継続中）
●身長：163cm女
●体重：67.0kg→63.0kg
●注意点：多忙すぎるとできないかも
●やったこと：エアロビに最低週3日は通う。学生でヒマが作りやすくて
できてます。残業とか多い人にはきついかも。食事はたまには間食もしたし
特に土日は結構食べてました。足はかわりませんがおなかや背中、ヒップは
かなりしまってきてます。増えても筋肉になってると思ってあせらないことが
大事かも。昨日からオルビスも使いはじめました。やっぱり運動不足には
運動がいちばん効果的です。

439 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 10:31

age

440 ：スリムななし(仮)さん：03/06/18 18:50

>>390
王道って感じで良さげでつね。3食キッチリ＆運動。
もうすぐ夏休みだし、今の時期からゆっくり真似させてもらおうかな。

441 ：433：03/06/20 00:04

≫436≫437
うん、だからデブから普通体型になったって
書いてあるぞｗ

442 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 00:24

８月1日～１０月1日まで夏休みなんで
ぜってーーーーーーーーーーーーーーーやせるぞ！！！！！

443 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 04:19

>>442
今からストレッチとかで筋肉に刺激を与えておくと、その頃には痩せやすい体になってるはず
ガンガレー

444 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 09:17

結局は食べないのが一番痩せた　
断食道場に行って痩せた
１７日間で７キロ痩せました

445 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 11:57

巨漢が７キロ痩せたところで・・・

446 ：スリムななし(仮)さん：03/06/20 23:07

一番痩せたのはバリアトリックス式だっけ。
１８歳の時にやった。
１ヶ月で７～８ｋｇ痩せられる。
でも炭水化物食べられないのが難点。
カレーや寿司が食べたくてたまらなくなるよ。

447 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 01:26

>>446
運動とかはしなかったですか？

448 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 01:28

>>447
むやみに運動するとお腹が減るから運動するなってｗ

449 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 02:00

≫444さんに聞きたいのですが・・・

断食道場って、何処にあるのか教えてくらはい！！

450 ：スリムななし(仮)さん：03/06/21 22:42

●期間：３ヶ月
●身長：１５７cm女
●体重：５３→４６
●注意点：深夜にラジオ体操のジャンプは五月蝿いので注意する。
●やったこと：絶対に間食しない。寝る前に必ずラジオ体操。
●感想：夏までにどうしても体重落としたくて間食を完全に断つことに。
どうしても口が寂しくなったら水を飲む。食事はいつもどーり３食きっちりとる。
これだけで体重が少しずつですが落ちてきました。
ラジオ体操は寝る前に必ず実行しました。
今までいろいろなストレッチ方法にチャレンジしてきましたが、
私にはどうもラジオ体操が一番あっているようで。
特に腕をよく動かすので二の腕がかなりひきしまりました。
ラジオ体操はみなさん良くご存知だと思うので騙されたと思って1度やってみては如何でしょうか？
お金もかからないのでお勧めです。

451 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 01:04

半信半疑でラジオ体操やってみた。
思ったより体が温まるし>>450が言ってるように二の腕かなり引き締まりそうだ。ｱﾘｶﾞﾄ｡

452 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 03:33

ラジオ体操は第一？第二？

453 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 03:56

>>434
それってＢＯＯＣＳダイエットなんだから
不健康でもなんでもない。
きちんと確立されたダイエット法だよ。

454 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 08:22

BOOCSって確立されたダイエット法なのか・・
確立されたとか、きちんとってのは本が出たらそうなの？ｗ

455 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 08:31

らしいね、よく書店にならんでいる「みるみるうちにガンが治る」みたいなのも
確立されているらしい。

456 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 08:48

PubMed で "BOOCS" を検索
>No items found.
>One of your terms is not found in the database.
んー話にならない

http://www.boocs.org/fujino/profile.html
現代科学を超える新しい科学として「気」の科学が必要と考え、物理学者、工学研究者、
生物学者からなる研究チームをつくり、「気」情報の基礎的、臨床的研究を行っている。
中国、日本のいわゆる「超能力者」の調査研究を継続して行っている。

電波系そのものやん

457 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 08:50

リンゴダイエットもきちんと確立されたダイエットですよね？？

458 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 09:39

●期間：半年
●身長：165cm
●体重：77kg→58kg
●やったこと：ウォーキング／ジョギング／サイクリング／野菜をたくさん食う
●感想：野菜をいっぱい食いながら減量すればストレスたまらない
●注意点：無理なウォーキング／ジョギングでひざ関節や腰を痛めたので無理しないこと

データ晒しておきます
http://www.geocities.co.jp/Stylish/6736/

459 ：スリムななし(仮)さん：03/06/22 11:58

●期間：一年
●身長：166cm(女)
●体重：67kg→50kg
●やったこと：ウォーキング／お菓子食べない／ストレッチ
(ストレッチは毎日30分程度、ウォーキングはやったりやらなかったり
3度の食事は普通通り。若干夜だけ少し少なめ)
●感想：一ケ月に1～1.5減の超スローペースなのでリバウンド全く無し。
生理が終わる度に1キロ位ストンと落ちていった感じ。
●注意点：何と言うか、まあ、気が短い人にはオススメ出来ないかな。

460 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 15:56

age

461 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 20:27

頑張ったら一ヵ月半で何キロくらい落とせますか？
イベント事ができてしまったんで焦ってます！

462 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:11

>>461
「体型シミュレーション」
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
ここを参考にしてみそ。
運動の種類・時間・続ける期間を入力すると
何ｷﾛやせれるか計算できるＹＯ
すでに知ってたらｽﾏｿ･･･

463 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 21:30

http://toro185.fc2web.com/diet.htm

464 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:16

●期間：半年
●身長：１４８（２０歳女）
●体重：４４から３９
●注意点：やせる目的じゃなくて、体質改善とおもう。
●やったこと：一日にとる食事量を変えずに、一回に食べる量を減らして回数を増やす
しばらくすると胃が縮んで、食事回数を減らすことによりやせる。私は一日４食で体重キープ。
だるくなったりしたら、栄養ドリンクとかビタミン剤や鉄の錠剤を飲むといい。

●感想：みんな不健康にやせちゃだめだよ。むりしないで自分に合う方法見つけて健康にやせてね。

465 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:21

>>462
ありがとうございます！
参考にしますね。
これから一ヵ月半頑張ります！!

466 ：スリムななし(仮)さん：03/06/23 22:45

●期間：5日間
●身長：177cm男
●体重：65kg→60kg
●やったこと：彼女にフラれる。5日間ほぼ何も食べない。(食欲が無い)
　　　　　　　総取得ｶﾛﾘｰおよそ200ｋcal/日ぐらい。
●注意点：悲しい。その後普通の食生活に戻ると5日間たらずででﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする。

467 ：スリムななし(仮)さん：03/06/27 09:54

age

468 ：スリムななし（仮）さん：03/06/28 04:18

良く縄跳びいいって言うけど、公園とかで縄跳びやってるとこ、人に見られるの恥ずかしいと
思う私は自意識過剰かな？

469 ：中西：03/06/28 05:01

質問なんですが？

470 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 09:32

>>468
禿同。
つーか近所や公園で縄跳びだの、バドミントンwだのを
やってる人なんて見かけなくなったよな。
カネかけて、ちゃんとしたジムに通うﾔﾂが多いんだろうな。

・・・わびしいのでsage

471 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 10:04

・油分、糖分を必要最低限しか摂取しない。
・お酒、お菓子、菓子パン類は絶対に食べない。
・夕飯穀類を食べない。
・毎日朝バナナ１本ﾖｰｸﾞﾙﾄ100gを食べる。
朝昼普通食で、運動特になし。犬の散歩くらい。
６週間で体重7kg・体脂肪4%減ったぞ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
結局は規則正しい生活ってことだな。

472 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 12:14

●期間：2ヵ月半くらい
●身長：158cm
●体重：52kg→47kg　ウエスト63→59
●注意点：相当暇じゃないと厳しい。微妙に夏限定。
●やったこと：スナック菓子の全面禁止。食事は腹八分目。野菜を意識して摂ってみた。トマト＆キュウリﾏﾝｾｰ
一日かけてスイカを半分食べる。食べた後は強烈な利尿作用のため10分おきにトイレに行く羽目になります。
何日かするとスイカの繊維により赤い便が出ます。ビビッタ(ｗ
でも肌の調子は良好。便秘も解消されました。
あとは縄跳びを一日100回以上。お風呂でﾏﾀｰﾘ半身浴。
湯船の中で立って左右の足を右回り20回左回り10回。
風呂から上がるときに足に水をかける。
風呂上りに腹筋30回以上。

縄跳び効果か、二の腕も細くなりました。リバウンド無し。
…数ヵ月後、総菜屋でバイトを始め、残り物を持って帰るようになったら戻りました。
私のヴァカ…なんで毎日コロッケなんて持って帰ったんだよー！！

473 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 13:03

>>468
禿禿禿同。
体動かす事自体は嫌いじゃないし近くの公園とかで
縄跳びやバドミントンや一輪車wやら、運動したいんだけど
やっぱり人目が気になって出来ません。
結局ジム逝ってるけど理想はそこらへんで遊びながら運動したいなぁ・・・

474 ：スリムななし(仮)さん：03/06/28 21:11

賛否両論が激しい国立病院ダイエットに挑戦しました
２週間メニューなんだけど、残り１日になりました。
今んトコの結果は-3.5キロ!!!!!
リバウンド絶対しないぞー!!!!!!!!

475 ：468：03/06/29 03:02

仕事が夜なんで夜中に縄跳びしようかなとか思っていますが・・・
てか>>472さん
縄跳びはどこでやったのですか？

476 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 09:40

地域にもよるのかなー。
うちの地域はスポーツ盛んで、公園は土日はもちろん
平日もスポーツレジャーしてる人が多いよ。バトミントン、サッカー、キャッチボール
フリスビー、縄跳び、ゲートボールｗ　…
近所の高校も部活の練習に使いに来テるし。
公園外でもマラソンやウオーキングしてる人がよくいるので、私も時々やってた。
473タン、ひっこしてオイデヨー（・∀・）

477 ：スリムななし(仮)さん：03/06/29 19:42

>>468
私それが嫌でジョギングしてるよ
やっぱり見られるのが全く知らない人じゃなくて近所の人だからね
走ると町内から抜け出せる（ｗ　ジム？金ねーよ

478 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 06:49

■ここ１週間に起きた千葉県松戸市の事件■

2003年６月20日　閑静な住宅街で女子高生が通り魔に切られる　　千葉・松戸市　
2003年６月20日　23歳男が自分の万引きを見とがめた女性に暴行、逮捕される
2003年６月21日　マンションで帰宅した女性襲い強盗、無職男を逮捕
2003年６月25日市道を歩いていた女性から41万円入りかばん奪いバイクの男２人逃走
2003年６月26日　男が路上で警官に包丁ちらつかせ逮捕される
2003年６月28日　不審者、女子中学生の手を車中に引っ張るなど誘拐未遂　松戸で３日連続
2003年６月28日　松戸の市道で強盗　容疑の２少年逮捕

479 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 09:11

ﾀﾞｲｴｯﾀｰが深夜に集まる公園があったら怖いなあ・・
どこを見ても縄跳び、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降
人目を避けるりっぱなだるまの夜の集い

480 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 10:23

>479
その公園にタコヤキの屋台出してもいいですか？

481 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 10:27

じゃあ俺はささみのシソ巻き屋台を出す。

482 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 10:28

じゃあ私は公園トイメンにコンビニ経てます

483 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 10:29

では私はポカリを売ろう。

484 ：483：03/06/30 10:29

Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
コンビニ立てられたら負けるじゃん。

１本200円で売ろうと企んでいたのに。

485 ：482：03/06/30 10:32

>484
冷え冷えコーラ＆ビールからポテチ、プリン、唐揚げ弁当まで、たいそう手広くて正直ｽﾏﾝｶｯﾀw

コンビニは悪の総本山♪

486 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 12:37

ダイエット関連の商品がいっぱいあるよ。

http://seikatsu.nettoshobai.com/diet_goods.html

487 ：スリム：03/06/30 18:39

○○を売っていいですか？ってかなりワロタｗ
477さんみたいな人は痩せそうだね。
479さんが言ってるところがあれば漏れは参加しますｗ

さ、ダイエットだ！

488 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 20:27

>>407のメニューで、７日続きました。ダンベル運動も取り入れて
体重-2.5kg、体脂肪-3%で、順調に進んでました。
そして今日は８日目なのですが、昨日の夕飯の「好きなものを食べて良い」メニューを引きずってしまい
おやつにアイスを食べてしまいました。
大きな仕事が片付いて、お祝気分で・・・うーん。ダイエッター失格？
明日、また９日目のメニューから続けようと思っています。
１０さん式の当時のスレは、かなり荒れてたみたいで↓
http://natto.2ch.net/diet/kako/996/996336935.html
リバウンドの心配も少ししてるのですけれど
なんとかして、なんとかなりたいです（笑）

スレ違いだったらゴメンナサイ。

489 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 21:54

さっき、解決クスリＴＶで、凍り豆腐ダイエットというのを紹介してたんだけど、
モニターの人たち一週間で何キロ痩せてました？？
そこだけ見逃しちゃって・・見てた人いたら、教えてください。
うち、腐るほど凍り豆腐あるんでやってみたい～～

490 ：でぶす名無し：03/06/30 22:12

>>489
２人共１．８キロずつやせてましたよ

491 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:20

コンビニに行くと食べ物は買わないが、雑誌を買ってしまう・・
お金が飛んでいく

492 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:31

●期間：半年
●身長：　１５８cm
●体重：７６　kg→４６　kg（またはサイズの変化）
●注意点：太ってたのが戻った？
●やったこと：家庭教師からのしごきと「痩せろ」攻撃。腹筋、ストレッチ、
夜２時には寝て４時に起きる。ペプチド、オルビスのビスケットを一食代わり
あとは、栄養を考えた食事。こまめにサイズはかる。家庭教師いたから
ケーキは週１食べてた

●感想：海外へ行って太って、今考えるとやばかった。
当時を知る人に驚かれるが、痩せた分、妊娠線が酷くて困る。
妊娠してないのに。

493 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:48

期間：1年
成果：60キロ→50キロ
やったこと：会社まで自転車。5階の事務所に行くときは必ず階段（仕事は1階）
間食は絶対にしない（ガムも噛まない）
どうしても口寂しいときはおしゃぶり昆布をかじる。
甘いものが食べたいときは果汁入り野菜ジュースを飲む。
毎日寝る前に腹筋30回、空中自転車こぎ50回、
ペットボトルに水を入れたものをダンベル代わりに腰ひねり左右50回。
揚げ物は極力ひかえる。食べるときは衣をはがす。
ごはんはお茶碗に半分にする。おかずは普通に食べる。

とにかく最終的に10キロやせることが目標だったので
期間は気にしていませんでした。
男性がこちらを見る目が変わったのがおもしろかった。
人間扱いしてもらえるようになったという感じでした。

494 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 22:58

通勤電車往復計２時間立ちっぱなし＆朝昼食事して夕食抜きダイエット。
１ヶ月で３キロやせた。

495 ：あ：03/06/30 23:03

どんなに効果があるサプリでも、効率のいいエクササイズでも、続けなきゃ意味ないよね。簡単なことだけど、大量にダイエットスレがあるのをみると、みんなできないんだろうなぁ。

496 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:05

販売実績700万個の下半身ダイエット剤「CELLASENE」　　あなたも痩せられます！！

http://www.linkstaff.com/linkstaff/yamap/cgi/click.cgi?id=10129

497 ：スリムななし(仮)さん：03/06/30 23:28

>>496
業者は逝け

498 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 10:20

●期間：夏季限定2ヶ月
●身長：166センチ(女)
●体重：57→50
●注意点：水(スポーツドリンク)は絶対飲む！
●やったこと：サランラップを全身巻いて、部屋でストレッチ＆体操。
私の部屋は、夏は異常な程の暑さになるので、
その中で体操すると全身汗が吹き出す！
もうすごい汗なので水は必死！
一度お風呂で脱水症状を起こした事があるし…
●感想：みるみる体重が減るから、
毎日の体操も体重計に乗るのが楽しみだった！
会う人会う人に「わ！顔が違う！」って言われた(^o^)

499 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 10:24

ダイエットなんて簡単じゃん
一日一食にすればいいだけのこと。
空腹とめまいさえ我慢すればよい。

500 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 10:29

↑
アフォは気にしないでください

501 ：499：03/07/01 10:33

アフォとゆわれてしまたﾏｼﾞﾀﾞｯﾀﾉﾆ・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

502 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 10:50

アホォといわれても仕方ない。一日３食きちんと食べるのが基本
なんだから。めまいがするほど空腹を我慢するダイエットは
万人にはおすすめできない。それにその方法じゃ
どか食いするし、一気に脂肪をためこもうと体が反応するから
よけいデブル。空腹をなるべく感じないように３食とるのも
脂肪をためこまないためには必要だよ

503 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 10:54

あーゆーのは放置するべき。

504 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 11:21

>>501
今時マジでこんなこと言う奴いるのか・・・
病気で痩せるのはダイエットとは言わないだろ。

505 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 11:50

高校時代、夏合宿で６ｋｇくらい痩せた。
近所の人に病気では？と疑われたこと有り。
強化合宿だったので、とことん身体を動かしまくってたのと
夏バテで食欲がなくほとんどお茶のみで過したことが痩せた
原因かと。
夜は近所のコンビニでアイスとか食べてたｗ

後、大学時代はマイクロダイエットで７ｋｇの減量。
ものめずらしかったのと、お金が死ぬほどかかったので
頑張った！姉妹でチャレンジしたのも良かった。お互い頑張ろう～って
感じで。

今は結婚して大分太ってしまいました。
身長170ｃｍ、体重65ｋｇ・・・。特に下半身が鬼のようにデブ。
やっぱスポーツが一番いいね。

506 ：_：03/07/01 11:51

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku10.html

507 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 12:22

●期間：1年
●身長：165cm（女）
●体重：80kg→53kg
●注意点：筋ﾄﾚは体重が理想でも続けないとﾌﾟﾖﾌﾟﾖになる。
●やったこと：ｶﾛﾘｰ計算、菜食、筋ﾄﾚ、食事前にｺｯﾌﾟ3杯の水を飲む、ｽﾄﾚｯﾁ、間食厳禁
　
今も続けて体形維持してます。

508 ：499：03/07/01 12:25

ﾃｴｰｲ! ﾅﾝﾄﾃﾞﾓｲｲﾔｶﾞﾚ!
このまえワイドショーで見たんだい！
実行したらホントに痩せたんだい！
始めはちょとつらかったけどすぐ慣れたし
胃も小さくなたよーで少食になれたのら。
叩かないでよん、倒れるから。

509 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 12:52

あー、BOOCSかなんかか？

510 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 12:56

＞499
煽るような書き方するからイカンのよ。

●期間：
●身長：
●体重：
●注意点：
●やったこと：
●感想：

興味あるんでテンプレにアップしてちょ。

511 ：499：03/07/01 13:18

>>509
そう、それ！ググったらでてきた。一日一快食ってやつﾃﾞｼ。
>>510
ｺﾞﾒﾝﾖ

●期間：たったの一週間
●身長：162cm（女）
●体重：53kg→49kg
●注意点：昼間、飲食店の前を通ってはいけない
●やったこと：朝コップ一杯の牛乳にコラーゲン粉末（美容のことを考え）加えたものを一気飲み、そして快便。
　　　　　　　夜まで何も食べない。どーしよーもなく喉が渇いたときはウーロン茶
　　　　　　　夕食は好きなものを好きなだけ食べる（胃が小さくなってるため、思ったより食べれない）
●感想：これは確実に効果あり。しかし体弱い人はやってはいけないと思われ。

512 ：499：03/07/01 13:34

↑
訂正
●期間：たったの二週間

513 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 14:12

こんなのはどうでしょう
痩せたい人はちょっと見てみて。
http://www.biolab.co.jp/

代理店コードはこれ　BL001T0328

514 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 16:18

>>499
叩くのが駄目らしいから言いにくいんだが・・・・・
ココロを鬼にして言わせてもらう。
その痩せた分って脂肪より筋肉の方が多い。
よって基礎代謝も減って前より太りやすくなった。
まあ、省エネは時代のニーズだからいいわさ

515 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 16:29

化粧品ナンバー１ですって

http://www.reddnat.hpg.ig.com.br/temas/gif/gif54.gif

なかなか競争率たかくて　購入はむずかしい・・・・かな　　

これって　　・・・

516 ：スリムななし（仮）：03/07/01 20:54

一日一快食ね。
もともと過食症の私には、全くダイエットにならないです。
胃が小さくなって思ったより食べれない、なんて事はあり得ない(;´Д｀)
ここぞとばかりに凄まじい量を食べてしまうので、意味なしです。
ダイエット以前に、根本的な精神を治さないと自分は駄目だろうけど・・・。
健全な人なら、確かに痩せられるのかも。

517 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:26

>>516
ｽﾚ違いかも知れませんが、他人事とは思えなかったのでﾚｽさせてください☆
私も一時期過食症になりました。いくら食べても満腹感が得られず、おなかがすくと
深夜でも台所でごそごそ。危機感がつのり、死ぬほど食べまくっては吐いてめちゃくちゃ
でした。
でもある時、ふと体重計にのるとなんと一ヶ月で１０キロも増えてしまってて・・。
急遽ダイエットの燃えだしたんです。もともと凝り性だったので、身体の仕組みから
プロの筋トレ方法まで研究しまくり、結果的には半年かけて１６キロの減量に成功しました。

過食症は、神経症の一種。食べること以外心奪われることができれば、自然に治りますよ！
もちろん誰の手も借りず、自分の力で。。

518 ：スリムななし(仮)さん：03/07/01 22:45

●期間：２年
●身長：152cm（女）
●体重：58→49
●やったこと：３食きちんと食べる、外食しない、有酸素運動
●感想：外食やめて、大嫌いだった運動を始めたら緩やかに痩せていった。
　　　　スポクラ通い始めたら運動が楽しくてしょうがない。
　　　　今もダイエット中だけど、焦らないでゆっくりやってる。

519 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 00:28

●期間：昨年9月～12月
●身長：159cm
●体重：67kg→58kg
●注意点：日々の努力です。
●やったこと：①早起き（朝食をきちんととる為）
　　　　　　　　洗濯や掃除等は仕事前にやる＝早寝
　　　　　　　②一人で昼食
　　　　　　　　外にでるならまず好きなブランドの服を見てまわり
　　　　　　　　会社出食べるならファッション誌よみまくって
　　　　　　　　食べる量を減らす努力。
　　　　　　　③夜はとにかくぎりぎりまで活動し家に変えたら即寝！
　　　　　　　　
●感想：食べる量は急激に減るのとあとは意識を高める環境をつくる。これ一番。
　　　　ちなみに現在は52㎏です★もうちょっと・・・

520 ：516：03/07/02 01:26

>>517
レスありがとうです。
517さんのダイエットへの徹底ぶりは尊敬します。
私は、情けない事に、夢中になれる物が何にもないので、
常に食べる事と、カロリーの事と、痩せる事が頭から離れません(;´Д｀)
平日は仕事なので、今は週末だけまとめ食いするようにしてます。
昔は、本当に魂がどっか逝っちゃうまで食べ続けてたけど
今は、まだ自分の意思で「ヤバイ、やめよう」って判断出来る程度で済むようになったので
自分では「過食」じゃなくて「まとめ食い」って思ってます・・・(ｗ
それでも昔は下剤や利尿剤使ってたけど、今はやめたので全く痩せない。
だけど、薬に頼って体がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるよりは、
正当な方法でダイエットした方が、将来の自分の為にはいいですし・・・。
このスレなど参考にさせて頂きたいと思います。長々と書いてｽﾐﾏｾﾝ。

521 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 08:16

>>516
私もすこし前、過食嘔吐やってました。
なんとかしなきゃ！と思って
雑誌、テレビゲーム、レンタルビデオ、と時間を潰すものを集めて
一人でいる時間は、これらでしのぎました。
食べ過ぎて吐いちゃった時の罪悪感も
忘れるように努めて、試しに精神科に行って相談したら
「そもそもダイエットは心にも体にも負担になるから、やめたほうがいい」などと
フザけたことを定年直前の医者に言われ、ヒトは頼りにならないなー、と思って
>517さんと同じように（あそこまで徹底はしてないけど…尊敬）
ネットでも本でも、沢山情報を集めて対応しました。
少しづつでも、治していけると良いです。
参考にならないかもしれないけど、書き込んでみました。。

522 ：スリムななし(仮)さん：03/07/02 14:08

効果というか、とにかく何も努力せず、即効で痩せたという事なんだが･･････

●期間：３週間位
●身長：151cm
●体重：48kg→38kg
●注意点：生死をさまよう・廃人を経験する・自殺の危険性大・とにかく恐ろしい
●やったこと：鬱病の治療中、勝手に抗鬱剤をいきなり断薬して激鬱に悪化
●感想：禁断症状で、この世の地獄を経験しました。もう二度としません。
味覚異常・幻聴のような耳鳴り・動悸、ふるえ、悪寒でＳＡＲＳにかかったという
妄想・首吊りたい病・飛び降りたい病・全身の激痛・世界がぐるぐる回っている
ように感じる妄想・幻臭・息ができなくなる・激痩せ
……などなど、恐ろしい経験を１ヶ月させて頂きました。
おかげで人生観が変わりました。ダイエットで悩むなんて、なんて贅沢な事
なんだろうと。健康であれば、それでいいじゃないか、と。

ちなみに抗鬱剤を再開し、副作用で過食になり、一ヶ月で12キロ増えました。
とてもとてもバカな私でした。
今は回復してきたので、運動＆超低カロリー食でダイエット中です。

523 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 02:44

>522
運動しつつなら、「超」低カロリー食じゃなくてもいいような気が・・・。
手足冷えませんか？温野菜（不足しがちな緑黄色がいい）と食物繊維多め、
あとは汁物や根菜（ニンニクとしょうが特によし）で体あっためて
豆類でバランス良くして・・・ってやると、動物性たんぱくを適量摂取しても
バランスがいいからちゃんと体重減るよ～。
んで炭水化物は毎食茶碗７分目で。

超のつくようなダイエットはほどほどにね～。老婆心スマソ。

524 ：522：03/07/03 06:54

>>523
お返事、ありが㌧！
でも抗鬱剤って、普通に食べてても、副作用でどうしても体に脂肪がつきやすく
なるの。プロラクチンとかいうホルモンの関係で。
しかも運動は、毎日なんてとてもする意欲がまだないので(ヒッキーです)、
調子がいい時に家でステッパーをやるくらい。(すぐめまいがするけどネ；)
だから、痩せる為にはかなりの食事制限が必要ってことなんです。

最悪な病気ですよね、鬱病って。心の風邪なんて生易しいものじゃない。
でも、死なないでちゃんと頑張りますよ～！！！

525 ：W@111jm：03/07/03 11:09

あげ

526 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 15:03

>524
そか。私もピルの副作用で一時期太ったよー。空腹感すごくて。
脳に「妊娠している状態」だと思い込ませるホルモンを出すので、
当然栄養を溜め込もうとするし。何度も挫折しかけたよ～。

でも、地道～に地道～に栄養バランス考えて、ダンベルを習慣づけて
疲れてない日はウォーキングして、ってやったら
じわじわ（ほんっとじわじわだったけど）減っていったよ。

鬱病ってやっかいだろうね。いま、兄がそうなんだけど。
心穏やかに過ごすために、あんまり無理しないでけれ。
長～くダイエットすれば（完璧にできなくても仕切りなおせば）平気だ。

527 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 15:04

526=523 です。忘れてた。

528 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 18:07

●期間：２ヵ月
●身長：１６４
●体重：７０㌔⇒６３㌔
●注意点：毎朝の早起き（でも慣れたらどってことない）
●やったこと：毎朝500mlペット(ダンベル代わり)を持って６：３０からラジオ体操。
　　　　　　　白米を発芽玄米(玄米を自分で発芽させれば低予算)１００％にかえた。
　　　　　　　夕食は、通販で買った低カロリースープを飲んだ。
　　　　　　　↑そのかわり朝ごはんは好きな物を好きなだけ食べた(胃が小さくなるので、そのうち少量で満足する様になる)
　　　　　　　週１だけのランチバイキング(怒涛の食い放題)でストレス解消。

●感想：ラジオ体操→ダイエットの前に、生活リズムの改善をと思い実行。
　　　　トイレに行く時間、食事をする時間を固定した事で、毎日快便(玄米のせいかな？)
　　　　最初の一ヶ月は２㌔しか痩せなかったけど、見た目的には凄く体が引き締まった(腕に筋肉が…)
　　　　後半は一週間に１㌔位のペースで。バイキング後はメタボリックのキトサンダイエット飲みました。
　　　　ちょうど２ヶ月たったのでｶｷｺしてみました。まだ継続中です。

皆様、健康には気をつけて～(^^;　　　

529 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 18:25

●期間：２か月
●身長：171cm
●体重：65.5kg→61.5kg
●注意点：なし（より健康になります）
●やったこと：毎晩のアルコール摂取を土日のみの摂取に限定。
　　食用油を健康エコナにチェンジ。　　
●感想：ドックでγ-GTPが200を超え飲酒にドクターストップ。
　数値も100を切るまで下がってきたし、体重は減るはで一石二鳥。
食事のメニューは気にしていませんし、　運動もしていません。

　　　　　
　　　

530 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 22:11

期間：１ヶ月半
身長：１７４ｃｍ
体重：７５㎏から６７㎏
注意点：間食をしない事。
やった事：ハリウッド４８時間ミラクルダイエットと
　　　　　ＢＯＷＳを併用。
　　　　　２日間をハリウッド、３日間をＢＯＷＳとローテーションを
　　　　　４回繰り返しました。
　　　　　今現在はリバウンドしないように間食は絶対しないように
　　　　　して、朝食は果物にヨーグルトを掛けた物のみ、
　　　　　昼食は約５００～６００カロリー以内のうどんなど、
　　　　　夜は御飯に納豆や魚系のおかずを中心。（週１回は肉）
　　　　　夜食べた後にＢＯＷＳをしています。
　　　　　後、３㎏は減らすつもりです。
　　　　　後、週末の土曜・日曜は草野球で汗を流します。

531 ：スリムななし(仮)さん：03/07/03 22:29

●期間：３年
●身長：166cm
●体重：55.0kg→48.8kg
●注意点：食事の組み合わせ（例：ビールと炭水化物×）
●やったこと：主食はうどん。
●感想：うどん好きになりました。

532 ：スリムななし(仮)さん：03/07/05 08:25

●期間：半年
●身長：155cm
●体重：75→52
●注意点：なし
●やったこと：夕飯は早めの時間に蒟蒻ﾁｬｰﾊﾝか、好きなざるそば
　　　　　　　ほぼ毎日夜見られたら恥ずかしいくらい腕振って足上げてのウォーキング12000歩。
　　　　　　　運動前にはヴァームウォーター（私はペットﾎﾞﾄﾙの飲んでました）
　　　　　　　夜おなかが空いたら、ウィダーインゼリーとかでお腹を膨らませる。
●半年で約25キロ痩せましたが、最初の2ヶ月で15キロ以上は痩せました。
　今でも（52キロ）充分太っていますが汗　昔に比べればかなり痩せましたｗ
筋トレ類はどうしても続かず、全くといっていいほどやっていませんでした。
お菓子は適度に食べてたかな？
元々ﾃﾞｳﾞの割には小食めだったので、あまり食事制限はしていませんでした。
もうちょっと減らしたいところですが、今はダイエットしておらず
わりと好きに食べていますがリバウンドはしていません。

533 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 19:21

●期間：高３の春休み１ヶ月弱
●身長：１５５
●体重：６０→５１
●注意点：ﾋｯｷｰにならないように適度に外には出る。
●やったこと：２ちゃんねるにハマる
●感想：２ちゃんの存在を知ってしまい、昼夜逆転生活に・・・。夕方位に
起床し、夕飯は家族と普通におかなイッパイ食べ、そのあとひたすら２ちゃん。
動いていないからか食欲は無く、結局１日１食、その他は飲み物とお菓子。
お菓子はポテチ一袋とかメロンパンとか食ってた。
朝方犬３匹と１時間ほどお散歩で戯れ遊ぶ。帰ってきて風呂入ってねる。そんな生活をしていた。
春休みの終わりごろに体重計に久しぶりに乗ってビックリした。

534 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 20:55

●期間： 1年
●身長：155　cm
●体重：　60kg→48　kg（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：今は売ってない海外から通販で買ったサプリを飲んだ
●感想：とにかくストレスは溜めない。食べたいものは我慢せず食べる。
マックだろうがケンタだろうがどんとこい。
そのかわり、高カロリーになったなーと思ったら次の日は低カロリーにする。
今は残念ながら売ってないのでサプリはヴィタロッソだけです。
毎日の摂取カロリーを1500以下にする、取りすぎたら次の日は減らす。
夕飯はコーヒーとタバコだけ。これでリバウンドなしです。
夕飯は最初食べないのつらいけど、しだいに食べない方が体が軽くて楽になります。

535 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 21:30

●期間：半年
●身長：170cm（女）
●体重：61kg→53kg
●注意点：週5回の1時間水泳と週4回のヨガと週2回はピラテス
　　　　　ヨガとピラテスは家で出来るようにマットとビデオを用意
●やったこと：朝と昼は山ほど食べるが、基本的にゴハンとパンは食べない。
子供の頃からゴハンとパン類は嫌いだったのでオカズと野菜を山ほどたべる。
仕事帰りに近所のジムに寄りLカルニチン300mgとバームのんで1時間は泳ぐ。
家に帰ってきてからはプロテインバーを食べて、ヨガかピラテスして寝るだけ。
今まではタバコを吸ってエアロもしていて夕飯も食べてなかったのに、体重は
全く変わらなかった。64kgから61kgに変わっただけだったのですが,
水泳にはまりストレッチのかわりにヨガ、マシントレーニングの変わりにピラテス
をはじめてからストレスもなくスイスイ痩せ始めた。水泳をはじめてからタバコ
もやめたし、すごーくよかったです。
　

536 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 22:23

●期間：4日
●身長：164
●体重：57→54.5
●注意点：暇を作らない。
●やったこと：朝昼はいつも通りに食べて、夜抜く。
●感想：仕事帰りに特に用はないんだけど、買い物をして帰る。
　　　　買い物じゃなくても映画とか何でもいいんで、時間を潰す。
　　　　家に帰るといつもの夕飯の時間が過ぎていて、
　　　　まぁいいや、って気分になる。
　　　　耐えれそうになかったら、とりあえず風呂に入る。
　　　　とにかく寝る(空腹を忘れる）まで何かをする！
　　　　あと便を出すために、インスタントワカメスープに
　　　　乾燥ワカメを足して食べたら、翌日に凄い勢いで出た。
　　　　

537 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:09

●期間：6ヶ月ぐらい
●身長：154
●体重：58→45
●注意点：あせらず騒がず
●やったこと：ダイエットのソフト
●感想：あれから１年以上たつけど、まだ維持できてる。
　　　　　　正しい食生活と適量が身につくって感じ。

538 ：スリムななし(仮)さん：03/07/06 23:33

>>537
ソフト？詳細ｷﾎﾞﾝ

539 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 00:23

ﾀﾞｲｴｯﾄ5(6)？

540 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 14:32

そう、みんなが知ってる有名なソレ
正しく使うと劇的に効果ある
ただしMLやBBSや直メであんまり概出質問多発したり
HPやヘルプ読めやｺﾞﾙｧなこと書き送るのはやめて
わかんないうちは様子を見ながらこっそり試しましょう

541 ：スリムななし(仮)さん：03/07/07 16:26

かなり前だけどMLに入っておきながら、メールを送るな！と投稿した人がいたな。
死ぬほど笑った。

542 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 07:53

あなたたちやさしいね。
>>538
みたいな人に者聞く態度を知らないやつに
丁寧に教えてやらなくてもいいよ。

543 ：スリムななし(仮)さん：03/07/08 08:35

もまえは２chの美容板の鑑だな（　´∀｀）
でも、もちついてROMってろよ。デブ。

544 ：スリムななし(仮)さん：03/07/09 12:30

age

545 ：なまえをいれてください：03/07/10 19:14

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

546 ：スリムななし(仮)さん：03/07/10 23:27

●期間：8ヶ月
●身長：157
●体重：57 → 46 (体脂肪率 31% → 22%)
●注意点：あせらず騒がず。ﾏﾀｰﾘと時間をかけてゆっくりと体重を落とす。
●やったこと：カロリーを2000kcalから1500kcalに落とす(具体的には間食をやめる)
ウォーキングとエアロバイクと踏み台昇降の有酸素運動を毎日する。
●感想：実はダイエットをした動機は美容ではなく、健康上の理由でした。
3年前にコレステロール・中性脂肪がとても高く、高脂血症になりました。
3年間この状態が続き、昨年の10月、めまいで倒れました。
その時、心臓の心音が少しおかしいといわれました。「心筋梗塞の前兆!?」と青くなりました。
人にも「もう少し痩せたほうがいい」と言われ、やっと重い腰を上げて昨年の11月から
ダイエットを始めました。
うちの会社では誕生月には会社役員との面接があります。
私は今日これがありました。私が応接室に入って挨拶すると、その役員の方が
まず口にした言葉が「○○さん、痩せたなぁ!」でした。そして、ダイエットの方法を
いろいろと聞かれました。10kg減量したと言うと、感心されました。びっくりしました。
役員の方にも激ヤセの印象を残したようです。内心ニンマリしました。

547 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 01:48

>>546
　（゜▽゜） b

548 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 13:08

●期間：２０日くらい
●身長：155
●体重：43 →33キロ (体脂肪率 20% → 9%)
●注意点：危険度大。
●やったこと：絶食、最後の5日はほぼ絶飲
●感想：もともと４０キロだったが少し太ったのでダイエット開始。
食欲抑制剤でミルミルやせた。３７キロを切ったあたりから、食欲抑制剤がなくても
空腹感なんかを感じなくなる。仕事が休みだったのもあり２０日間で気が付いたらそうなっていた。
その後がまぁ大変、気胸→入院、強迫観念に取り付かれさらにさらに痩せる。

絶食はリバウンドするって言われてるけど人によるのか、今でも３３キロのまま。
胃は小さくなるので以前よりは食べられなくなったせい？
でも、アイス2個と菓子パン2個とぜんざい（かアンコ系おやつ）、ケーキ2個は
おやつに食べる。←過食症なのかも？
でも体重増えないから吐いたり下剤つかう必要ないし。
朝は基本的に食べない。
昼はコンビ二弁当か、インスタントラーメン。
2時くらいからおやつして
夜は普通は外食、予定がない時（週１、2回）は家でチンごはんと、
スーパーのお惣菜で半額になってるの（ｗを適当に買ってくる

でも一日口が動いてないとおちつかないので
しゃべってるか、食べてる（ピンキーとか、ガムとか）。
この悪癖だけは子供の頃からかわらない。なんとかしたいなぁ。

あと絶食してコンビ二弁当食べなかったとき、慢性蕁麻疹がでなかった！
また食べるようになったら出るようになったから、コンビニ弁当は良くないんだろうな～。

549 ：スリムななし(仮)さん：03/07/11 13:14

しかーしいつになったら人大杉から開放されるんじゃ？
ギコナビから入ると見ずらいよー

550 ：スリムななし(仮)さん：03/07/13 22:00

>>548
えぇぇぇ？！！！超ガリガリ！大丈夫？
ふくらはぎ・足首・太もも・スリーサイズ教えてください。
生理はどうですか？

551 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 02:33

>548
私、仕事先の夜食でコンビニ弁当出されて、一ヶ月それ
食べていたら、ものすごいニキビになっちゃったよ……
あんまりひどかったから、薬代出してもらったくらい。

元々、冷凍食品・インスタントもの、レンジものに縁のない
生活をしていたのも悪かったみたいだけど。
（スナック菓子も食べない。お菓子は自分で作る）

肌が綺麗なのが自慢だったのに、今じゃ夏ミカンほっぺだし
体重も２キロ増えたし……・゜・(ノД`)・゜・

552 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 04:35

ダイエットを始めてからすっかり肌が油物に敏感になってしまった感じがあるなぁ。
油物を取らずに和食中心にしているんだけど、たまに揚げ物とか食べると翌日に
ニキビが出来てたり。
毎日1時間はジョギングして1日置きに筋トレしてるんだけど、油の分解能力とかって
落ちるんだろうか…。

553 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 13:55

>>548の真似は絶対しない方が良い。まぁ、分かってると思うけど。
栄養も全然とれてないし、スリムとううよりガリガリでしょ。
全然魅力感じませんよ。早く40kgまで太りなさい。
こんな危険な事して普通に書く神経が信じられない。

554 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 14:42

>>548はダイエットとは言わないね。病気に近いものがあるよ。
普通の人は真似する必要なし。

>>553
最後の一行禿同。

555 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 14:51

摂食障害は心の病気だということがよくわかるな。
なんか本人よろこんでるし。

556 ：アイ：03/07/14 16:20

マジおすすめです。

【期間】今一ヵ月くらい。継続中。
【体重】56.0→49.0
【身長】158
【方法】元々一日２食だったのにいろんなダイエット失敗のせいで普通に太ってしまった。
で、今やってるのは起きて２、３時間後、朝昼兼用みたいなかんじでガッツリと
好きなものを食べる(油ものやﾃﾞｻﾞｰﾄもOK)。で、夜はガッツリとサラダや果物
をお腹一杯食べる。これだけ。
１食目はマジガッツリ食べれるからストレスフリー！
体調良好お肌ツヤツヤで痩せる。マジおすすめです～(>_<)

557 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 18:42

まだたった一ヶ月で、リバウンドあるかどうかもわからんのに
「マジおすすめ」なんだね・・・

558 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 19:01

てかなんかがっつりって単語、好きな人多いね

559 ：アイ：03/07/14 19:38

>>556
ごめんね。
でもカンジ悪！！

560 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 19:55

自己レスしてるし

561 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 20:17

一日３食は基本だと思うけど>>556にはそのやり方が
あってたんだろうね。
でもみんなにおすすめできないと思う。

562 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 20:18

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563 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 20:42

ﾌﾟｰ太郎時代に、
2日置きに区民体育館でトレーニング。
（有酸素運動20分×2、ﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ15分）
食事はあまりこだわらず。（食べたいときに、食べたいものを）
週2～3日程度、銭湯でサウナ。

半年で7ｷﾛ痩せました。4年後の今も維持してます。

564 ：スリムななし(仮)さん：03/07/14 21:41

●期間：6月頭～継続中
●身長：　175cm
●体重：　65.8kg→　62.8kg
●体脂肪：20.0%→ 16.7%
●注意点：特になし
●やったこと：土日はやる事がないのでジムに行く
●感想：デスクワークをずっとやっている為、体を動かす行為自体
　　　　　が楽しい。

565 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 08:36

>>548ﾀﾝ
のは怖いけど食欲抑制剤がちと気になってしまった・・・。
初めて知ったよ。そんなのあるんだねぇ・・・・

566 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 09:06

やめとき　健康が第一だと思うぞ

567 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 09:07

>>565
同じく。変なのに下手に手を出すととりかえしがつかない事になる恐れもある。
地道に少しずつ食事と運動で減らすのが賢い。

568 ：山崎渉：03/07/15 10:59

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

569 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 11:33

見たいからあげとく

570 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 12:36

夕飯で米を食べない（朝昼は食べる）、
おかずの量は普通に八分目以上満腹未満。
んでゴーヤ茶飲んでたら。3週間で2キロ落ちた。
ビールは3日に1本（350ml）飲んでました。
腹もへっこんだし腹の横のたるみもなくなった。
運動は毎日腕立て伏せ100回くらいです。
（↑何年も前からやってるから多分関係ないと思います。）
米とゴーヤ茶どちらが効果があったのかはわからないけど
無理なく痩せられるのでいいかも（米好きにはつらいかな？）

ちなみに男で身長165cm、元の体重は63kg、
現在60～61kg（量る時間によって違う）そのうち60kgに安定しそう。
ウエスト28インチのジーンズがベルト無しでは穿けなくなりました。

571 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 13:42

食事を減らして胃を縮めるのは
体がそれに合わせて低燃費になってしまうから良くない。
リバウンドの原因です。既出だとは思うけど。

572 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 17:03

>>571
ん？
今まで必要以上に食べ過ぎてることが原因で太ってしまったんだよねぇ？このスレの大部分の方々は。
だったら太らない程度の食事量まで減らす（＝胃を縮める）ことは間違っていないのではないんでしょーか？
日常生活であんまり運動しないんだったら、低燃費のカラダへと改善したほうがいいと思うんだけど・・・。

「ダイエット終了！ → さぁ元の食生活へ！」なんてやっちゃったら、おっしゃるとおりリバウンドの原因になると思う。
目標としている体重まで減らすことに成功したら、あとはゆる～いダイエットを死ぬまでずーっと継続していくことが
重要なんではないかと思う今日この頃。

573 ：スリムななし(仮)さん：03/07/15 22:39

一生ダイエットって正直キツイ

574 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 10:37

>>572
＞今まで必要以上に食べ過ぎて
そういえばそうだね。

575 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:19

>>572
良い事をおっしゃる！
そうなんだよね～。今まで必要（？）と思って食べてた分は、実は身体はあまり必要としていなかった
という事なんだよね。思いきり備蓄に廻ってちゃね・・。

まずは意識改革からだよね。以前ダイエットって一時的な感じでやって目標に達したら
終了というパターンでやって、リバウンド。
食事だけでやったから途中何度も風邪を引いたり、体調崩した。
現在は、食事と運動でやってるから風邪引くどころか、逆に持久力がついた気がする。
4月から始めて現在まで7キロ減。ちょうど折り返し地点だけど、目標体重になっても
今度はその体重を維持するように、気をつけていこうと思う。

576 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:28

>>573
苦にならない事、続けられそうな事だけやるよろし

577 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:32

そう。だから、気持ちのいい程度にカロリー制限している。
一生続けるのは胃の大きさもあるけど、生活改善が重要だと思うし。
その場限りのダイエット、痩せ薬とかの方が怖いよな。
腹八分目、とはよく言ったものだ。

578 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:32

　+　　*
*　　 ∧＿∧∧∧
　　（　´∀｀(^ｰ^*)
　+　（　つと　　0　
　　+　）　⊂＿ノ～
　　　（＿）_＿）

579 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:39

腹10分目にするだけでもｶﾅｰﾘ痩せました（ｗ

テンプレはっときます。
●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：
●感想：

580 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:41

水にタバスコ20滴いれて飲む。ｳﾏｰ
痩せる。ｳﾏｰ

581 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 15:48

胃あれない？

582 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 16:39

１時間ぐらいウォーキングやジョギングをする。
かなり脚細くなったよ

583 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 18:26

●期間：４月～（続行中）
●身長：１６５cm
●体重：５３kg→４８kg（またはサイズの変化）
●注意点：誘惑に勝つ
●やったこと：間食をしない・絶対に便秘にならないようにする
●感想：間食ガマン、て程でなくともいいかと。
ただ便秘予防の為にコンニャクゼリーとかヨーグルトを食べる。
夜に食べちゃうのを避けるために早寝してました。
味噌汁とか冷やっことか、何でも七味トウガラシ入れてみたり、
ご飯の時にいつもの漬物の代わりにキムチを。
冬の間に太ってしまったのが徐々に元に戻ってきて良かった。
おなかもスッキリして気分がいいです。

584 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 21:33

>>550
今メジャーないんで、分かってるトコだけ
８２、４９、８０くらいでつ。
もともと乳だけはでかかったんで、まだ多少ありますね（w
生理あるんですよ。病院の先生も驚いてました。

>>551
ホント、コンビニ弁当って怖いですよねぇ。
最近はちょっぴり自炊してます。

>>553
おっさるとおり。
太りたくても太れない体になっちゃったんだよね。

私は摂食障害じゃないんだよ。ただの薬物乱用。
だから、拒食や過食もないし。
一緒にしたら、摂食障害の人に失礼だよ。。。

585 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 21:42

>>565
みな様のおっさるとおりです。
安易な気持ちで飲み始めて、失ったものたくさんです。

ただの興味で飲み始めて、痩せてはしゃいでいた頃にもどれるなら
殴ってでも自分の事止めたい。

何も知らなくて、美容外科で処方してもらったの。
それが、食欲抑制剤の中でも危険な薬だなんていう知識もなかったから
ついつい増量して飲んで、今でも満腹感も空腹感もありません。

ごはんって、食べたい～！て思って食べるのが
一番おいしいんだって分かったよ。
私はただ、時間がきたら、食べるだけ。
食べたいなんて思わずに、死なないために食べるだけ。

586 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 21:44

>>.585
もう治らないのですか？

587 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 21:51

後悔してる暇があったらまともな物食えよ

588 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 22:04

>>585
美容外科で何て言って処方してもらったの？

いや、処方してもらおうとかそんなんじゃなくて、
逆に知らずに処方されたら怖いなと思って。

589 ：スリムななし(仮)さん：03/07/16 23:09

>>586
さぁ…どうでしょ？
最近週に1度くらい空腹感？みたいな雰囲気が味わえる時はあります。

最近玄米食とかいうのも始めてみました。
なにかと体にいいものを模索中。青汁もﾏｽﾞｰだけど続けるよ。

>>588
痩せたいから薬くださいって、そのままですが…。
簡単な問診と体重測定と飲み方を教えてもらいました。
んで副作用で便秘になりやすいからって下剤をもらっておしまい。

590 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 00:22

>>589
そんな危険な薬をそんな簡単に処方する医者はどうなってんだ。
訴えられるんじゃないですか？

591 ：スリムななし（仮）：03/07/17 00:47

>>590
美容外科で出す痩せ薬だから、当然保険が利かないでしょう。
そういうのは、本人の責任で飲む訳だから、訴えられる事はなさそうですが・・・。

592 ：スリムななし仮さん：03/07/17 00:48

はじめて書き込みします。
ここは報告版だと分かってはいるのですが、
経験豊富でいらっしゃる方が多いので、ちょっと質問です。
受験勉強の末、３年で、１５㌔も太ってしまいました。。。
一時期はお腹すいていなくても食べていたり、極度の運動不足で
こんな体格になってしまいました。
いまでは、一応ちゃんと量も考えているのですが、
やっぱり、変化なしです。
そういう体形で落ちついちゃったのかな？って感じです。
外見だけでなく、からだの中にも悪影響そうなので、何とかしたいです。
良いアドバイスなどがありましたら、ぜひ教えてください。
よろしくお願いします。

●期間：出来れば９月までに。
●身長：１５１ｃｍ
●体重：６０㌔→５０㌔
　　　　太る前は４８㌔キープでした。
　　　　痩せていたときは最高で４４㌔。
●注意点：受験生なので、頭の働きが鈍るような方法は
　　　　　避けたい。。。
　　　　　時間が束縛されずにすめば一番の理想です。。

593 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 00:52

受験終えてから必死に痩せれ。

594 ：スリムななし（仮）：03/07/17 01:11

>>592
魚いっぱい食べれば、頭にも良いし、痩せるんじゃない？

595 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 02:07

>>592
つーかこういう質問するやつって大抵情報少なすぎ。
ついでに短期間で痩せたがる。

まあとりあえず、若いんだから3食満腹にならん程度にちゃんと食う。
間食厳禁、飲み物は水かお茶。
毎朝晩30分ウォーキングかジョギング。適度に筋トレ。
これである程度は減るはず。
まさかこの程度の運動する時間も無いなんて言わないよな、2ちゃんやってるくらいだし。
食事は出来れば和食中心にしてもらえ。

596 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 02:27

>>592
私は浪人1年で10キロ以上痩せた。一応テンプレどおり書いておくよ。

●期間：約1年
●身長：154cm
●体重：50kg→38kg（またはサイズの変化）
●注意点：昼間は普通に食べる。
●やったこと：夕食での炭水化物を控え、夜食は絶対食わない。勉強は1日14～16時間。
●感想：浪人になって、夜も遅くまで勉強するようになったのだけど、
「ココで太ったら、もし志望校に受かっても折角のバラ色の大学生活が台無し」と
夜食は殆ど食わずに過ごした。そしてものすごーく勉強した。
脳を使うってほんとにカロリーを消費するんだと実感した。

今になると、糖分をあまり取らなかったのによく脳みそ動いたなぁ、と思うので
夕飯普通に食べてたらもう1ランク上の大学いけたかもね。

597 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 07:02

○ナドリンかな。＞抑制剤
あれ覚せい剤と同じ成分入ってるからヤヴァイよ。
覚せい剤でも痩せられるって話、あれといっしょ。

598 ：５９７：03/07/17 07:07

リロードしてなかった・・・
スマソ

599 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 08:24

>592
食事内容を見なおすに当たっては502さんも言ってるけど脳味噌のガソリンのもと、炭水化物を
カットしないこと。
脂肪分をそぎ落としましょう。

600 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 09:53

●期間：4月から現在も継続中
●身長：１６６　cm
●体重：６１　kg→５６　kg（またはサイズの変化）
●注意点：特になし
●やったこと：朝はオールブラン、昼、夜は普通に食べるが米の代わりに豆腐。
　　　　　　　通学に徒歩２０分。寝る前にストレッチ。時間のあるときに半身浴２時間。
　　　　　　　付き合いなどで食べなきゃいけない時はファンケルのカロリミットを飲む。
　　　　　　　食べ過ぎたときはジョギング、寝る前にセンナを飲む。
　　
●感想：　　　炭水化物を減らし適度な運動をして必要以上に食べなければ自然と痩せるということが
　　　　　　　しみじみわかった。やっぱり王道でいきましょう。あと４キロ頑張ります。　　

601 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 10:09

朝はウォーキングの方がいいよ。んで夜ジョギング。
朝起きてすぐ走るのはあまりよくないってTVで見た記憶が・・・。

602 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 10:28

>>600
それ、王道にしちゃ炭水化物カットし過ぎじゃね？
朝オールブランだけでしょ。
食事戻すときにリバるなよ、っつーかよく腹もつね。

603 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 12:21

センナ飲むのが王道なの？

604 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 20:42

>>597
ゼナドリンは薬じゃないよ。
サプリメント。美容外科では出さない。（ﾌﾟｯ

痩せ薬と美容外科でぐぐってみれば何の薬か判る。
私も飲んだ事あるよ。
うまく使えば効果があるよ。

薬の知識の無いヤシは薬に頼らない。
これ、基本。
ま、おまいらがど素人が薬に頼れば依存や中毒間違い無し。
これは、煽りじゃなくてマジ。
規制区分のあるヤヴァイ類の薬だから。
美容外科は、本当に簡単に薬出すからね。

605 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 22:49

>604
どうしてそんなに偉そうなんですか？

606 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 23:18

ほっといてやれ

607 ：スリムななし(仮)さん：03/07/17 23:39

●期間：2月から（継続中）
●身長：148cm
●体重：50.3kg→45.2kg（W67→58）
●注意点：体重が増えてても焦らないこと。
●やったこと：基礎代謝が余りにも悪かったためそれの改善を優先した。
　　　　　　　近所の風呂屋でサウナに入りに行く（2回/週）大体１０分→水→１０分といった具合に緩急つけた。
　　　　　　　足つぼマッサージに週１回。家で高めのアロマオイルで友達と電話しながら脚とお腹のマッサージ。
　　　　　　　朝・昼は好きなものをガンガン食べて、夜だけ炭水化物を抜いた（辛いときは少量だけ摂取）
　　　　　　　食べ過ぎた日は翌日に量を減らして週単位で食事の見直し。
　　　　　　　間食は一切なし。お菓子類は食事後にとる。
　　　　　　　スイミングを週３日１時間くらい泳ぎっぱなし。
●感想：ダイエットというより体質改善かもしれません。高いアロマオイルだと使わないと勿体無いという根性が出てよかった。
　　　　ジーンズサイズが２９インチから２４インチになったのが一番嬉しい。
　　　　かなりゆっくりペースですが、急激に痩せてリバウンドを繰り返しているのでこのくらいでいいと思う。
　　　　40キロを切りたいのでまだまだ頑張ります。

608 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 00:35

>>605
なんでも知ってるふりしたい、しったかちゃんだから（ｗ

609 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 20:41

●期間：１週間
●身長：165-167位cm位（男）
●体重：60→55
●注意点：特になし
●やったこと：食事制限、タバコを吸う、ウーロン茶を飲む。
●感想：最初の一週間昼ごはんのみでタバコ吸いまくり、ウーロン茶のみまくりで
　　　　　１週間で5ｋｇやせた。
　　　　　現在はタバコ無しウーロン茶なし、昼ごはんのみ
　　　　　で続けてるが体重は最初の１週間で５ｋｇ痩せてそれから変動無し。
　　　　　でも最近また間食増えてきたから気をつけないと。
　　　　　腹がまだ出てるんで、まだ痩せたい。

610 ：スリムななし(仮)さん：03/07/18 20:57

太りやすく痩せにくい身体を積極的に作ってるんだね・・・

611 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 12:36

>>609
悪循環

612 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 13:07

スマートアブってどうよ？
TVショッピングで紹介していたのだが。
楽に腹筋を鍛えれるらしい。
たるんだ腹を絞るためにダイエットするのではなく、
鍛えてシェイプアップでしてみるか。

613 ：ななし：03/07/19 13:09

>>607
ジーンズが２９から２４になったって、すごいですね！！
５インチダウン！
かなり理想的な痩せ方かも・・・・・リバウンドも
なさそうだし。確かに、ちょっと増えたからって
気にしすぎるほうがよくないのかもしれないな。

614 ：スリムななし(仮)さん：03/07/19 20:29

>>612
普通の腹筋なら器具使わなくたってできるよ。
器具買っても続かないやつは続かないし。

615 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 00:46

>>614
いやそれは楽に鍛えれるらしいんだ。
座って一日2分、体を前後にするだけでいいらしい。

616 ：スリムななし(仮)さん：03/07/20 01:09

道具つかわんでも楽な腹筋運動はあるよ。
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w4_hara.html
これ↑の左の奴とか。

まあ買いたいなら買うのもいいんじゃないかな。
おれは昔アブシェイパーとかいうの買ったけど結局無駄になった。
邪魔だったから親戚に譲渡。その親戚も使ってないと思う。
もちろん筋トレは普通にやってる。

617 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 11:37

讃岐うどんダイエットやってる人いる？
本当に効果あるんかいな？　

618 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 13:18

冷静に考えれば分かるでしょ

619 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 13:29

うどんはうまいよ、それだけ

620 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 14:42

一般的にはGI値ﾀｶｰでﾏｽﾞｰ。
いや、美味いけどね。

621 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 14:45

消化もいいね

622 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 14:48

質問スレに誘導しようとしたが
こいつマルチポストしてるな(W

623 ：スリムななし(仮)さん：03/07/22 20:42

>>617
マルチなのかは不明だが・・・
私讃岐人だけど、そんなダイエットあるんだー。
うどん＝太るが定説ですが
たまに一日三食うどんだったりするとお腹がゆるくなって
結果的にダイエットになることはあるねー。

624 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 02:33

>>617
http://www.rakuten.ne.jp/gold/svenson/diet/item/diet/udon.html
どうやら「讃岐」うどんが良いらしい。単なるうどんでは、効果が低下すると思われ。

>>622
マルチポストがどうのって、そういう書き込みしかできないんだったら、もうここには
来ない方がいいと思いますよ？

625 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 03:12

カレーライスはダイエットに効果ある？スパイスが脂肪燃焼の
手助けをするらしいが、ライスを食べたらプラマイゼロになりそうな
気がするのだが。

626 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 07:59

市販のルーだと結構脂質高い。
まあ今から食うわけだが・・・

627 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 09:04

雑談ばっかりはつまんねー。
そろそろ結果の方も効きたいage

●期間：
●身長：　cm
●体重：　kg→　kg（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：
●感想：

628 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 09:09

素で低インシュリン。
父３０キロ、自分（１９）１３キロ、妹五キロ減。
まだ減ってる。
徹底することが大事。生まれて初めて、体重が減った。

629 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 09:12

>>624
あほか。マルチポストはマナー違反だよ、どこでも。

630 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 11:40

164cm　36kg　体脂肪6%
バレエやってますー
ご飯は一日トータルで二膳くらい。
魚・チーズ・野菜はもりもり食べて肉は極力食べない
過食傾向になるのを避けるため、週に１，２回は甘いもの
（できれば和菓子）を食べるようにしてます

631 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 11:41

>>624　痛いのぅ

632 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 11:54

>>624
質問スレの在処がわからないのかと思って
誘導しようとしたのが本意だったので、
マルチ投稿の突っ込みをたしなめられるとは意外でした＞ネット初心者様

これ以上のスレ汚しで荒れると
ダイエット報告を楽しみにしてる住人として辛いのでこれで消えます。

>>629,631
ということで、またーり進行よろしくです。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 12:07

●期間： 1ヶ月
●身長：　162cm
●体重：　56kg→　52kg（またはサイズの変化）
●注意点：やりすぎはネタのもとです。
●やったこと：退社前にヴァームを飲む。途中の駅で降りて家までの6kmをかなりの早足で歩く。
　　　　　　　　　家に着いたら腹筋･背筋100回以上、腕立て50回、ダンベル15分くらい、ストレッチ。
　　　　　　　　　食事は制限なし、間食もあり。
　　　　　　　　　これを平日ほぼ毎日。
●感想：動いた後のアドレナリンのせいか、家に着くとハイになって筋トレが止まらなかったこと多々あり。
　　　　　元々動くと食欲がなくなってしまう方で、夕飯はウィダー等のゼリー飲料で済ませる事が多かった。
　　　　　ストレッチをしっかりしていたので、筋肉痛には一度もならなかった。
　　　　　数字以上に見た目の体がしまった。ジーンズは29inch→26inchに。
　　　　　早足で歩いてる姿を友人に目撃され、すごい勢いだった為、後々笑いのネタにされる。
　　　　　女なのに腹筋が割れて、面白がる周りに触られ放題。
　　　　　しかしたいていの男は焦って逃げた。

634 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 12:08

>624
マルチポストの意味は知ってても、それが嫌われてることは
理解できないらしい。それとも２ちゃんはルール無用だと勘違いしてるか。
２ちゃんほどきびしいとこもないと思うんだが。

>632はなんもしてないじゃん。消えることない。むしろｒｙ

ごめんﾏﾀｰﾘね。

635 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 14:29

良かった…>624が正しいって事にならないで。いや、びっくりした。

636 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 18:54

>>629
私が言いたかったのは、マルチに対してわざわざ「うざい」とかいうレスを
する必要は全く無いということです。マルチも、それにわざわざレスするのも、
どちらもスレ汚しに変わり無いですよ？

マルチは無視。それに尽きると思いますが何か？

637 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 18:56

↑
624です。

638 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 19:28

>630よ…ちゃんと整理はきているか？

639 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 19:32

>>636
つーかおまえレスつけてんじゃん

640 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 20:36

>636
マルチと同じくらいスレ汚ししているようですよ？

自己の客観視。それに尽きると思いますが何か？

641 ：スリムななし(仮)さん：03/07/23 22:39

えーと荒れてきてるようなので報告。
●期間：2年間

●身長：150cm

●体重：58kg→43kg（またはサイズの変化）

●注意点：余り無理しない事

●やったこと：それまでまったく動かなかった為自分の写真を見てヤバい
　　　　　　　と感じとにかく良く動くバイトをしました。
　　　　　　　写真の現像所行ったり来たりとか…特殊な感じですが。
　　　　　　　後、雑誌見たりしてとにかくイメージトレーニング。

●感想：2ヶ月で1?Lぐらいのペースで落ちてった感じですが自分に合ってた
　　　　ようです。今もリバウンド無いし増えたな、と思ったら軽い運動+
　　　　夕食少なめで良い感じ。

642 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 00:16

630って胸はあるの。。。？

643 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 01:32

>>640
ママ～、このおじちゃん、しつこく憑いてくるよぉ・・・

644 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 02:00

>636
マルチはね、行く先々で見ちゃった人に取っては激うざよ、普通に

645 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 02:21

●期間：8ヶ月
●身長：148cm（女）
●体重：51→36kg
●注意点：健康に痩せたい人向きではありません・生理が止まる可能性有り
●やったこと：朝はフルーツにヨーグルトをかけた物をたっぷり食べる。
　　　　　　　牛乳やオレンジジュース（100％）を飲む。
　　　　　　　昼は紅茶やコーヒーのみ
　　　　　　　夜はたっぷりの野菜サラダとホットミルクを食べる。
　　　　　　　食事制限だけだと、筋肉が落ちるので
　　　　　　　お風呂の後に、スクワットや腹筋等の筋トレ等の運動を毎日する。
　　　　　　　ストレスを溜めない為に週１回は大好きなアイスクリームを
　　　　　　　晩御飯の代わりに好きなだけ食べる。そしたらまた１週間
　　　　　　　頑張れる。　　　

　　　　　　　やり過ぎると拒食症になるかも・・・

646 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 02:26

それだけやって１５キロ落とすのに八ヶ月もかかったの？

647 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 04:54

やべ、寝れない。。。

648 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 08:25

>646
ほぼ絶食の腹に週一回大量の糖分が放り込まれるんだから
リバりながらで１５㌔ってことなんじゃないのかな。
しかも夕方ご飯代わりに摂ってるしね。

649 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 13:40

でも、デブの１５キロやせといっしょにしたら気の毒だ。
筋トレもやってたら体重的には停滞期あるだろうしさ。
>646がもっと効率よく36まで落としたことがあるなら別だが。

しかし「36まで落としたい」と思った時点で、心は拒食症なのでは。
ＢＭＩ１９で満足してる私には計り知れないっす。死ぬなよ。

650 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 19:20

>>638
もちろんくるべきものはきてますよ。
>>642
恥ずかしいけどBカップしかないです。。。

651 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 21:03

>>650=630
バレエやってるんならBカップで十分でそ（巨乳よりいいはず）。
ってかその身長・体重・体脂肪率でBカップだったら大きいほうでは。
趣味でやっているレベルじゃなかったら恥ずかしいどころか
これぐらいでﾖｶｯﾀと思うはず。

652 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 21:32

ほんとにバレエやってるの？？
筋肉って重いよ

653 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 21:46

踏み台

654 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 22:01

>>651
これで食べてるんで個人的にはBでOKです
それ以上だとシルエット的に邪魔ですもんね
でも一般的には小さいので「恥ずかしい」と書きました。
>>652
うそついても私に得はないんですが。。。

バレエやったとこがある人ならわかると思うんだけど
スタイルを保つためにストイックな生活をしてる人が多いですよ

スレ違いになってきたので去ります

655 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 22:40

630ってまだ子供なのかもよ！子供ってみんな痩せてるジャン。
私もバレエやってたとき中学校のとき163ｃｍで32kgだったもん
毎日真剣にやってて、で高校に入って、高2でやっと生理が来て、
どんどんふくよかになって、加速がついて最終的には172ｃｍの
48kgになっちゃったよ。
背もでかくなりすぎてバレエも辞めるハメになってしまい
ましたとさ（笑）

656 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 22:50

>>655
１７２で４８ってガリガリガリガリやない？大丈夫？
あたしがﾃﾞﾌﾞなだけ？

657 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 22:52

俺の基礎代謝1500㌍らしいんだけど、誰か物知りな人一日1500㌍に抑えた食事って具体的にどんなメニューなんすか？？教えてください

658 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 22:58

>>657
1日1,500calか…、死んじゃうよ？

ま、変なツッコミは置いておいてネット繋げられる環境があるなら
自分で食品ごとのカロリー表でも探しなさい。

659 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 22:59

>>656
＞あたしがﾃﾞﾌﾞなだけ？
うん

660 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 23:04

>>657
かなりカスカスの食事内容になるよ。
飲み物は基本的に水。水のみ。
ご飯は玄米半盛りを一日３食でオカズは殆ど無し。
オカラやトマト半分とかレタス３～４切れ位に抑える。
基礎代謝はあくまで基礎だから、もう少し(20%)多く摂っても問題無く痩せると思う。

661 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 23:12

>>656
あー、そんなガリガリでもないよ。多分家系なんだよね。
お父さんも175ｃｍで55kgだし。3食キチンとたべてるし。
食べた回数ウン●でるし。
でも、どうしても冬になると52kgくらいになる。

662 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 23:43

あと、妹は164cmで54kg。かわいそうだなっておもう。
ダイエットしても54kgなんだもん。とくに米や菓子パン牛乳が好物。
妹は子供の頃から肥満だったし。お母さんの体型に似ている。

私と父はしょっぱいオカズや水、シャーベットやガリガリくんが好物。
お兄ちゃんもこんな感じで183ｃｍで56kgだよ。

663 ：スリムななし(仮)さん：03/07/24 23:50

>662
妹、数字だけ見れば全くもって普通の体型なんだが。
あなた自身の価値観が歪んでないことを祈る。

つか、お兄ちゃんきっと痛々しい体型だとおもわれ・・・。
健康だけは損なうなよー。

664 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 01:59

>663
家の弟も185cmで56kgなんだが、あなたの言う通りに
痛々しい体形です（あせ
ジーンズなんて腰骨のあたる所から色落ちしてゆくし、
頬もげっそりしてて、昭和初期の売れない小説家みたい。

弟の彼女が「ぎゅーってしてもらうと骨が当たって
あっちこっち痛いのよ（苦笑）」って……。

そんな私は160cm、52kg。この板としては肥満かも
しれないけど、体脂肪率は20%だからいいかなって。

665 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 03:09

>657
660の言うことはウソ。
1500kcalならしっかり食べられる。
朝　カツカレーと牛乳
昼　豚骨チャーシュー麺と餃子と半チャーハン
おやつ　ケーキ２個　ポテチ　コーラ1.5リットル
夜　焼き肉　　冷麺　ビール3本　石焼きビビンバ
夜食　カップ焼きそば　ドーナッツ

これでやっと1400くらいかな。
　

666 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 04:10

変な男につかまり胃に穴が開き、１ヵ月で８㌔以上減りました。
死にそうになりました。

667 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 10:41

>>665
自炊すれば1500kcal以内に簡単に収まります。
私は酢の物とかサラダ、豆腐、納豆、魚、煮物など日本食をよく作ってました
図書館でカロリーの低い料理の作り方の本を借りて見てはどうでしょう？
以外と沢山食べられますよ

668 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 10:49

>>665
ﾜﾗﾀ

669 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 13:26

>>665
全部一口ずつ？ｗ

670 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 13:33

このｽﾚのﾊﾟｰﾄ１ってどこにありますか？

671 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 13:45

女はデブだめ

女はデブだめ

お・ん・な・は・デ・ブ・だ・め　（ニコッ

672 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 14:01

で？ってゆー

673 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 14:02

生まれつきの魅力だけでもててる人なんてごくわずかです。
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674 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 14:22

>>669
全部見るだけ

675 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 23:21

ダブルワークで忙しく働く。

食べると眠くなるからと食事も制限がちになり
４ｋｇ痩せた。

休みの日はひたすら寝まくり
水分が排出されるのと寝すぎで食欲なくなるのとでやはり太らない。

676 ：スリムななし(仮)さん：03/07/25 23:49

>675
脳みそがドカ喰いモードになる前に、最低限は口にしとけ～。
マジで。というか倒れたら仕事に支障でるし。

677 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 00:19

>674
脳内飲食ですねｗ

678 ：スリムななし(仮)さん：03/07/26 00:51

ステッパー買おうかどうかまよってるんだけどどうでしょう？

679 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 00:47

小学生１１歳と中学生１３歳の
つるつるオマ○コが見れたぁ！(*´Д`)＜ここ最高ぉ！
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680 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 20:32

>>678
いいと思うよ！
ステッパーオススメ！

私はそれで、３ヶ月位で48㌔から43㌔に、簡単に落ちたよ。
効果的なやり方は、朝起きてすぐ、空腹時に100キロカロリー消費する事かな。

681 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 23:15

>>3kagetu de
5kg tte taishitakoto nai yo ne........

682 ：スリムななし(仮)さん：03/07/27 23:20

>>681
yasetekara ie

683 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 00:13

ちょとﾜﾛﾀ

684 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 00:44

●期間：今年4月～
●身長：164cm
●体重：63.0kg→現在52.8kg　目標は50.0です。
●注意点：
途中で諦めないことが重要。細かい事が嫌いな人は無理。
毎日のｶﾛﾘｰ計算は細かく、絶対にかかさずすること。
このダイエットを始める前に必ず２週間ぐらいかけて体に筋肉をつけておくこと。
●やったこと：
1.朝ご飯の白飯を玄米(40㌘←炊く前の重さ)に変える。
2.昼と夜はパンや飯を食べない。野菜中心にする。
3.3日に2回は腹筋100回。それから毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分。
4.必ず１日に２㍑は水かお茶を飲む。
5.ｶﾛﾘｰ計算はこまめに。１日摂取カロリーは1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいにする。
6.なるべく自分で料理をして食べる前に料理をする香りで脳に刺激を与える。
(スパイスを多く使う料理のほうが効果的です。)
7.おやつは果物にする。お菓子はＮＧ。
…そんなﾓﾝかなぁ。
とりあえず料理は自分でするようにしました。
他人が作ったモンは油とか何が入ってるのか分からなくなり怖くて今は食べる事が出来ません…。
けど１週間に一回ぐらいﾊﾞｶみたいに食べてもこのダイエットは効果ありました。
●感想：
めんどくさいけど慣れれば楽しくていいですよ～。目標はまだもうちょいですけど、リバウンドは今のところ全く無いようです。
この生活を始めてからお肌の調子もかなり良く、よく下痢ってたのが治りました。
ちなみに毎日ほうじ茶を飲んでます。普通なヤツです。
ただ、始めのうちは生理不順になるかもです…。そういった点ではあまり健康的じゃないかも。
摂取カロリーが極端に普段の生活よりも低くなると生理が来なくなったりするのであまり健康的じゃないのかも；
けど効きますよ！玄米は普通に炊けるの売ってるし…ホームフリージングで保存可能だしね。
参考になればいいなぁと。
あ、それからこのダイエット、ストレス太りしちゃった人に結構効くかもです。私の場合がそうでした。

685 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 01:04

最近テレビでよく出てるファットバキュームってどうなんでしょうか？

686 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 18:25

>685
過去ログさえ観ようともしないお前なんか太ってて当たり前

687 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 22:43

>>686
性格悪いお前もな

688 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 22:48

>>686
過去ログ見れませんが？
幻覚見てるんですか？
ダイエットより薬中どぅにかしたら？

689 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 22:57

カロリー計算のいいサイトあったら教えてください。
どうもいいサイトが見つけられなくて・・

690 ：スリムななし(仮)さん：03/07/28 23:07

経済的理由により大学2年からベジタリアン気味の姉と同居
お金を浮かそうと、姉の作る朝食・夕食をなるべく一緒に食ってたら見る見るやせますた

691 ：684：03/07/29 01:18

689さん
微妙に返答間違ってそうかもしれませんが、、、参考程度に。。
私は高校の時に使ってた家庭科の資料集に食品のｶﾛﾘｰ載ってたのでｿﾚを使ってます
すごく見やすくて使いやすいですよ☆
摂取カロリーのことだけですけどこれがあれば計算できるかなぁと思いまして書きこみました。
たんぱく質の栄養価、アミノ酸の栄養価、栄養所要量、食品群とかも付いてました。
値段は定価(本体733円+税)らしいです；
私は学校で買わされたので値段はあんまり気にしてなかったんですけど
ﾀﾞｲｴｯﾄを本気で始めるならそんなに高くはない値段だと思います！
けど今はもっとｲｲ成分表とか出てるのかなぁ。(高校1年時購入なので…３，４年前？)
消費ｶﾛﾘｰのほうは知らないです…もしそっちのことだったらすいません(>_<)

692 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 01:23

わが家庭科の先生は、その本は隠れたベストセラーだと申しておりました。

693 ：684：03/07/29 01:25

そうなんですか？？！知らなかった・・・
じゃあ本の名前出そうかどうか迷ってたけど、
みなさんご周知だったりするのかも・・・？汗。

694 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 01:53

>688
>>1-677までも観れないんですか？
普通にｱﾅﾀの知りたがってる情報書いてありましたよ。しかも最近ね。
いい加減にしろ

695 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 02:37

>>694
初心者か？何釣られてんだよ。
２ちゃんやめろ。もしくはちゃんと勉強してから来い

696 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 02:39

ｹﾝｶ（・A･)ｲｸﾅｲ！

697 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 02:41

最近グレープフルーツダイエットはじめた。
でも腹減る…

698 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 02:42

イクナイ(´・ω・｀)。

699 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 02:50

>>697
単品はﾃﾞﾝｼﾞｬﾗｽｱｰﾝﾄﾞﾘﾊﾞｳﾝﾃﾞｨｸﾞ(σ･∀･)σ

700 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 04:30

身長１５４cm

体重？本当に計っていません　見た目にこだわるダイエットをするため
　　　　　筋肉増えれば体重増えるし、停滞期にめげるので、ここ１年計ってません

下半身１１号がきつくなってきたのでやばいと思いダイエット始めました。
今は９号余裕で入ります。

期間１ヶ月半

＊食事制限＝お菓子は一切口にしない　他は特になし　好きなものたくさん食べてます
　　　　　　　　　心がけとして、よく噛んで食べる　ちなみにかなり大食いです

＊運動＝夜ご飯が終わったあと、一時間後くらいに　１時間のウォーキングを週５日くらい
　　　　　　（アップのストレッチとダウンのストレッチはしっかりしています）
　　　　　　側筋・腹直筋の筋トレ　
　　　　　　朝起きたときのストレッチ
（根拠）
やせるには、有酸素運動を最低でも３０分以上（脂肪燃焼は１５～２０分後に始まる）
筋肉つけて、基礎代謝と有酸素運動時のカロリー消費をあげる
夜、寝る前に運動する（脂肪は夜にあまったエネルギーで作られる、
　　　　　　　　　　　　　　寝る前に運動すると、寝ているときの基礎代謝もあがる）

みるみるうちにやせました。
ウォーキングは、ウォークマンを聞きながらやるとなかなかはまって楽しいですよ～

701 ：スリムななし(仮)さん：03/07/29 12:10

●期間：２週間
●身長：154cm位
●体重：55→５１
●注意点：時間は短くてもいいので毎日やる
●やったこと：自己流のヨガ

ヨガ習いたかったがスクールに通う金がなかったので適当に何冊か
ヨガ本買ってきて適当にやってたらすトンと落ちた。
２週間でこんなに減ると思わなかった。体調もよい。
飯量は変わらず。アイスも食った。

702 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 14:18

ジムで痩せた方いますか？

703 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 14:21

北朝鮮ダイエット！

これは本当効果抜群でした
飢餓状態まで陥ります
下手すりゃ死ぬかも

704 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 14:21

ボールでなら…。

705 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 14:23

痩せたい方陸上自衛隊に入隊してください。

706 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 15:51

>>705
嫌だ！

707 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 16:19

>>702ｻﾝ
ｼﾞﾑってｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑの事ですよね??
1ヵ月半通って､５㌔落としました。

708 ：スリムななし(仮)さん：03/07/30 16:23

>>702
◆フィットネス通いの人達の為のスレ　16◆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058780815/l50

↑この辺に沢山おられますよ。

709 ：707：03/07/30 17:34

●期間：1ヶ月半
●身長：167～168㎝(女)
●体重：60㎏→55㎏ (ｻｲｽﾞ 11号→9号)
●注意：大学生なので長期休みを利用できました。
●方法：ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通いました。
　　　　
ｼﾞﾑでは、ｴｱﾛﾋﾞｸｽ＋ﾏｼｰﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＋水泳＋ｻｳﾅを4時間～5時間
週に4回ほど通ってました。ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは何も飲んでいませんが､
水分補給の時は毎回VAAM(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ)を飲んでました。

食事制限は間食ﾅｼと､約束のある飲み会以外ではお酒控える
という２点だけで３食はﾌﾂｳに食べてました。実家暮らしで
食事は用意されてたので､ﾒﾆｭｰ内容はﾌﾂｳの家庭料理ですね。
ｼﾞﾑではこの運動すると何㌍消費というのがわかってるので、
例えば､間食･飲酒･ご飯のおかわりなどがしたくなっても､
今食べたらあの１時間の頑張りが無駄になっちゃう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
と思うともったいなくて？我慢できました。

●感想：５㌔だけとはいえ､休み明け友達には『痩せた？？』
　　　　とけっこぅ聞かれたので､思ったより目に見える変化
　　　　もあるみたいですね(*´∇｀)

710 ：スリムななし(仮)さん：03/07/31 00:21

私ではなくて、彼氏のデータなのですが
●期間：三週間（継続中）
●身長：186cm(男・学生)
●体重：85kg→80kg
●注意：結果が見えたらすぐ誉めましょう
●方法：食事内容・生活態度の改善。

抱き合った時に、腹のでっぱりが私のくびれと一致する、と
いう事実（私は160cm50kg/B88W60H90）のために
ダイエット決意。
「金はかけたくない」というので、普段の生活を聞いて、以下
の点をアドバイス。

●コンビニで調達したものの飲食は厳禁。
●甘い水・炭酸水・清涼飲料水の摂取も厳禁。
（ただし、ジュースを一日コップ一杯は許可）
●甘いものが食べたくなったら、週一のデートまで我慢。
その時に半分っこする（私も甘いものは我慢する）。
●デートの時は歩く（地下鉄２駅くらいまで）。
エスカレーターは使わない。
●夜八時以後の食事は厳禁。家庭教師のバイト先でも、
理由を話しておやつは出してもらわない。
●お風呂はぬるめ。マターリと半身浴15分。
●お風呂あがりのクーラー禁止。汗がひいてからつける。

以上。

●感想：……たったこれだけのことで減量成功するなんて、
どういう生活だったのかと小一時間（ry
目標は75Kgだそうです。成功したら、巨大パフェをおごってあげる、
と約束しました（w
　　　　

711 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 11:55

age

712 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 15:39

私は天然植物茶飲んでる
便秘治った

713 ：スリムななし(仮)さん：03/08/01 23:29

プチ断食。

これ最高

714 ：山崎渉：03/08/02 01:17

（＾＾）

715 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 08:51

>713
釣りですか？

716 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 20:44

>715
本意気だよ。自分は二週間に一度やってるから

717 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 21:06

http://www5e.biglobe.ne.jp/~himitz/

718 ：スリムななし(仮)さん：03/08/02 23:23

やっぱり食事だけ制限すればいいってもんではないんだよね。
むしろ運動が大事だなーとリバウンドを経て実感。今度はがんがろっと！

719 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 08:29

学生の頃３ヶ月で１５ｋ落としたことがある。
過激な食事制限（1日８００㌍くらいしかとってなかった）、運動なし。
野菜スープとかこんにゃくばっかり食べてじっとしてる毎日。
６７→５２に。でも髪の毛抜けまくり、爪も変形、付き合いも悪くなり
友達も随分減った。もちろんこんな無理続くわけがなく挫折。アホだったなー
それから６年、じわじわと増えて気がつけば６２になってて
今度はじっくりﾀﾞｲｴﾄを決意。無理のない程度に運動、食事は自炊で
気をつけて、でもたまにはお菓子食べたり飲みにもいったり。
そんな生活を心がけて１年で５２に戻りました。ゆっくりだけどストレスためずに
長期戦で頑張るのがやっぱり一番近道だなあと実感…
目標は体重で何キロ、というより、太ももの間に隙間をつくること！
運動も本当に楽しくなってきたし、これからも頑張ろう

720 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 10:05

授乳は、効きました。
劇的に痩せました。
元体重47kg。妊娠出産で8kgも増えて
産後直後は55kgに
それが10ヶ月で37kgまで減ってしまった。
-18kgです。フラフラでした。

始終食べて飲んでいるのに、
いつでもおなかが空いててのどが渇いて
深夜菓子パンと牛乳を貪り食ってても
どんどん体重が落ちていきました。
（かなり乳の出が良く、半分は捨ててました。
捨てる母乳の量は一日800cc程）

断乳後は、過食癖だけ残ってしまい、
3年たった現在では
元体重+2kgの49kgになってしまいました。

痩せたいのでそろそろ２人目作ろうか思案中です

721 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 11:14

すげー出産ダイエットですか・・・
しかし栄養みんな乳に取られてたんだね。
体に栄養十分補充してから計画してくださいね。

722 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 11:51

姑との同居で神経性胃炎に・・・・・。
食べられなくなって、半年で6ｋｇ減

723 ：_：03/08/03 11:51

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

724 ：　：03/08/03 14:45

>>720
私も痩せました！
元の体重は４８ｋｇで、妊娠中に１４ｋｇ増えて
産後すぐが５８ｋｇだったにもかかわらず、
やはり１０ヶ月で４４ｋｇまで減りました

２人目は妊娠中に１５ｋｇ増えて
大丈夫～って思ってたら減らないの～！
下の子は今２歳。
体重は５４ｋｇ～～～
肉はすっかり定着しております（泣

上が男の子で下が女の子だったからかな？

725 ：スリムななし(仮)さん：03/08/03 15:04

しかし痩せるために妊娠はできないからなぁ（ｗ

726 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 02:08

●期間：2日
●身長：165cm
●体重：60kg→55kg
●注意点：すぐ戻る。
●やったこと：サマソニ行ってきた。
●感想：押されまくり汗出まくりとりあえず食べる時間無くて死ぬかと思った。

727 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 03:07

すぐ戻るよそれ。

728 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 15:03

食べたい気持ちを「我慢」するのではなく
「私は小食」と暗示をかける。
本来は余裕で食べられるカツ丼でも
「こんな脂っこい物、食べきれるわけないよ～。あー見るだけで食欲失せる」
って思いこむ。

729 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 15:40

自己暗示。効き目ありそうだね。
禁煙にもいいかも。

730 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 16:48

いい（効く）ダイエット茶情報きぼんぬ

731 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 17:34

前はダイエットがんばれたのに今は全然できない・・。
賞金つきだったらがんばれるのかなあ。痩せたいよー！

732 ：スリムななし(仮)さん：03/08/04 21:24

失恋ダイエット
大好きだった彼に裏切られ見返してやった
半年で１１キロ減・常におなかすいてる状態・・

733 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 01:29

ダイエット入院。他のもいろいろ試したけど……糖尿病になってヤバくなって、ネットで検索して出た病院に飛び込みました。
私は4月に110kgだったのが、今は77kgになりました。
いい先生でした。

734 ：匿名でｏｋ＾－）ノ：03/08/05 01:29

ここなら、アダルトもほんとに完全匿名で買えますよ。
http://www.55255.com/000/

735 ：スリムななし(仮)さん：03/08/05 01:31

>>728
私もジョギング時に「私はまだ走れる！」と、念じながら後半乗り切ります。
足の力の入り具合が違ってくるね。
正に気力。

736 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 11:36

あげ

737 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 14:35

中学生のパイパンおまんこを見れるサイトを発見でつ！！
しかも超美少女でつ！！(*´∀`*)ハァハ
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/paipan/paipan_omanko/

738 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 15:58

http://p-q.hp.infoseek.co.jp/project.htmｌ

無料だし夏だし何か役立つことしたい人はｱｸｾｽ。

白血病解析ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ　Team＠２ch

739 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 16:52

アセトン尿ダイエット。

740 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 17:30

>730
ゴーヤー茶はいかがですか？
もし冷え性なら紅茶にしょうがを入れて飲むのも
効きますよ。

741 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 17:31

紅茶にショウガってどういれるんですか？

742 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 18:16

>741
擂って入れるかﾁｭｰﾌﾞのしょうがを溶かせばいいんじゃに？

743 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 18:19

ポットの方に？
でもカップに直接入れた方が効きそうですね

744 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 18:42

カップに入れるんじゃないかな。
私はそうしてた。
けど、胃が痛くなるのでやめた。

745 ：スリムななし(仮)さん：03/08/06 20:46

カップですよ。痩せますよね、あれは。

746 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:55

747 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:56

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748 ：ぼるじょあ ◆yEbBEcuFOU ：03/08/06 20:56

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749 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 13:09

断食しかあり得ないＹＯ!!

750 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 13:40

黒酢ダイエットって、どのくらいの水にどの位の酢を薄めればいいの？
一日どのくらいのんだ方がいいですかね？？

751 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 21:17

妊娠してみよーかな。。。

752 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 21:21

>>750
黒酢　ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!!!!!!
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042109127/l50

>>751
圧倒的に激太りする確率が高い
骨盤も開くから下半身太りの原因にも

でも少子化の時代だからどんどん生みたまい

753 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 21:51

>>752
うー、社会貢献のデブ阻止なら、デブ阻止を取ります。
タバコ吸って奇形児産むなら、吸わずに産まない方が良い。

754 ：スリムななし(仮)さん：03/08/07 21:52

>>753
×社会貢献の
○社会貢献のために（子供を生む）・・・ならデブ阻止を・・・

755 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 02:06

●期間：１週間
●身長：１５７cm
●体重：４９kg→４６．５kg（またはサイズの変化）
●注意点：
●やったこと：讃岐うどんを夕食に食べる
●感想：おいしい！　うどん好きにはオススメです

756 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 02:08

炭水化物系食料を食べない。
二週間、菓子も食べなければ3キロは減るかと。
私は運動も加えましたが、二週間で6キロ減らしました。

757 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 02:12

>>755
＞またはサイズの変化
？？？

758 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 02:53

>>755
詳しく教えて。
私は今、失恋して１．５キロやせたので
このままやせたいデス

759 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 02:58

>>756
一番の近道だとおもうんだけど、（実際自分もやったことがある）
おなかすいた時、どうしても我慢できないときってどう我慢したのかなー
自分のときは我慢しきれず炭水化物系の食事（チャーハンとか
パン、麺類）したくなるんですよね・・運動とかもどういった
ものなのかな？

760 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 03:59

>>730
どこの病院ですか？

761 ：755：03/08/08 06:52

>>757

テンプレをコピーしたんですが、削除するの忘れました。。

>>758

書き込みの通りです。
夕食に讃岐うどんを食べただけです。
テレビでやってたのですが、普通のうどんではなく
讃岐うどんのコシの強さにダイエット効果があるみたいです。

762 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 09:11

普通のうどんも讃岐うどんもカロリ－高そうなんだけどな・・・

763 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 12:27

加ト吉の冷凍うどんじゃだめかな？

764 ：スリムななし(仮)さん：03/08/08 21:09

age

765 ：スリムななし(仮)さん：03/08/11 02:11

●期間：５年程前の春～秋、半年間ぐらい
●身長：163
●体重：83→58
●注意点：胃が小さくなるため、人と楽しい食事が出来なくなる。つまりヒッキー向き。
●やったこと：酵素ダイエット（食事を大高酵素＋ヨーグルト、野菜ジュースに
　　　　　　　置き換える。詳しく知りたい人は検索でﾖﾛｼｸ）
●感想：恋をして一年発起。たまに普通の食事もしたけど、上に書いた通り入らず苦労した。
　　　　みるみる体重が減り周囲に「激ヤセだ」と言われ楽しかった。
　　　　その後１～２年ほどでリバってきたため、次はウォーキング等も組み合わせ再開。
　　　　余分だが、この頃やっと髪型や服に気を使うようになり
　　　　やっとモテ、というか人間の女らしい扱いを受け嬉しい思いをする。

　　　　でもまた10kg近く太ってしまったのでダイエット再開中。
　　　　今回は酵素ダイエットじゃないけれど効果があがったらまた書きにきます。

766 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 00:23

>>760さん
733のものです。内容を見て、自分かなと思って書き込ませてもらいます。
もし違ったらごめんなさい。読み飛ばしてください。
名前をあげていいのかな？　大分県の大塚病院というところです。
googleとかで、「ダイエット入院」で調べるとトップで出てきます。

767 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 13:51

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　　　　　　　　　　　　　_/::::::::::::/
　　　　　　　　　　　＿/:::::::::::::/　＿＿＿_
　　　　　　　　 ,..::::´:::::::::::::::::::::￣:::::::::::._／
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　　　　　　 /:::::::::::::::::::::|´|ヽ　　　|/_:::.::／
　　_ .. -─':::::::::::::::､::|｀'　　,　　　.!::∠
　　｀''　‐-.._:::::::;-‐､｀（●）　　（●）　|::::｀::-､　オッス！オラ30歳童貞無職のﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ　
　=ﾆ二::::::::::::::::|６　　＼＿＿_／､｜　-──｀　　　　　リバって体脂肪42%になってやべえ状況だってのに
　　　　‐=.二;;;;;｀‐ｔ　　　＼／　　ノ　　　　　　　　　　なんだかｗａｋｗａｋしてきたぞ！

768 ：スリムななし(仮)さん：03/08/12 15:29

>767
人間として幻滅した

769 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 10:36

●期間：１ヶ月
●身長：１６１ｃｍ
●体重：５４ｋｇ→４８ｋｇ（－６ｋｇ）
●注意点：おすすめできない。
●やったこと（？）：激しく鬱状態で食欲なし、食べる気力すらなし。
　　　　　　　　　　　毎日ズルズルと這いずるかの様に仕事に逝き、無気力激しく休憩時間は
　　　　　　　　　　　食事も殆どせず、一日一食、せめてと事務的に好物のドーナツとウーロン茶（推定400kcal以下）
　　　　　　　　　　　を摂った後、すきあらば常に横になっていた。
　　　　　　　　　　　仕事から這いずるかの様に帰宅し、食欲共に気力もないのでそのままソファに
　　　　　　　　　　　雪崩れ込み就寝。
●感想：食生活うんぬんより、仕事に逝っていた事が奇跡的だった時期。
　　　　　あの当時、会社を辞めていたら間違いなくひきこもりになり、
　　　　　今頃立派に社会復帰の出来ない社会不適合者になっていたであろうと思われる。
　　　　　その後３ヶ月は体重をキープ出来たが、今度はストレスで過食に走り、４８ｋｇ→５８ｋｇに。
　　　　　まさにリバウンド（ｗ
　　　　　現在は王道ダイエットと、またもや激鬱が重なり、５８ｋｇ→４６～４７ｋｇに。
　　　　　３ヶ月程キープ出来たらもう少し落としたい。

770 ：フェラしてください：03/08/13 12:55

そうだな。一日一快食の炭水化物抜きがお勧めだね。朝昼は牛乳とグレープフルーツジュース。で夜は大量のサラダと少しの焼き肉（筋トレしてる人なら少し多めに肉食っても良い）。一か月で4kgは痩せる。
しかも健康的に。俺は半身浴と一時間歩きも取り入れた。ストレスも溜まらないし簡単！

771 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 14:29

朝昼固まるだろ
それより名前を何とかしろ

772 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 17:39

●期間：半年くらい
●身長：163.4cm→165cm
●体重：57kg→49kg［-8kg］
●注意点：続けることが大切。気合いが無いと無理
●やったこと：そのころは本当に痩せなくてはと焦っていた。
動ける時間があればとにかく運動した。いつも徒歩移動で、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰは一切のぼらず、
炭水化物を抜き、風呂上がりはとにかく腹筋、ストレッチ。
間食はﾖｰｸﾞﾙﾄ。おなかが空いたらとにかくﾖｰｸﾞﾙﾄ。（いくつ食べてもいい）
太りそうなもの（肉、ﾁｮｺ、炭水化物、油系）は嫌いなんだと思いこませ自分を洗脳。
●感想：あのころは情熱があった・・。気がゆるんで5年たった今では
かなりリバウンド。23kg元に戻った・・

773 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 18:21

ストレッチは分かるけど腹筋も風呂上りのほうが効果あるのかなぁ。

774 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 20:18

>>771ﾜﾗﾀ

775 ：フェラしてあげる：03/08/13 22:04

>770
少しは炭水化物もとった方が良くない？

776 ：スリムななし(仮)さん：03/08/13 23:56

●期間： 4月～8月（継続中）
●身長：　155cm
●体重：　58kg　→　48.7kg
●注意点：諸刃の剣。覚悟のない香具師にはお勧めできない。
●やったこと：ひたすらｶﾛﾘｰ計算。1日1600ｶﾛﾘｰ以内に納める。理想は1200。
夜に炭水化物を食べない。夕食後は40分ステッパー。
人に宣言する。
●感想：
人に宣言する。これ最強。ただし失敗するとミットモナイという諸刃の剣。
痩せる→スカートゆるくなる→快感！のループに乗っかるとダイエットが楽しくなる。
あとは仕事でのトラブル対応。やつれます。

777 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 13:48

おやつを野菜ステッィク！！(・▽<)おいち～vv゜.,゜。

778 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

779 ：スリムななし(仮)さん：03/08/15 17:46

名倉

780 ：スリムななし(仮)さん：03/08/16 16:15

１ヵ月絶食ダイエットしたヤツ

http://www2.diary.ne.jp/user/175553/

781 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 15:43

●期間：4月から継続中
●身長：166cm
●体重：55kgから48kg 体脂肪は20％から7%

●注意点：結構きつい
●やったこと：ボディビル雑誌などを参考に高たんぱく中炭水化物の食事プラス朝一の
ランニング1時間、高強度ウエイトトレーニング、なわとび、踏み台、ボクシングなどなど。
1週間に1回好きなものを食べる日を作った。トレーニングは2日やって1日休養を入れる
●感想：男なので体重的にやせすぎた感があるので、筋肉を増量しようと思う。
腹筋の血管が気持ち悪いとも言われた。
　　　　

782 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 16:40

☆白金クリニック院長伊藤雄靖(いとうゆうこう）に気をつけて！

ここで手術を受けると確実に貴方の顔は酷くされます。
事実、私は術前よりも物凄く醜くなりました。
また、他にも大勢の被害者がいます。
そして、今もこの病院では毎日被害者が生まれています。

伊藤は患者が希望する部分以外の内容を沢山手術項目に入れ、
術費を５倍にも６倍にも水増しして見積もります。
それを患者が反対すると(手術項目を減らし手術料を減らす意見に対しては)
「全体を治さないと貴方の希望する部分は治りませんよ。」
「今より醜くなる事は絶対にない。」「経験も技術も豊富にあり全く心配はいらない。」と全面否定します。

しかし、確実に結果は最悪になります。

「術前より醜くなってしまったのですか…」と言うと
「まだ腫れてるから…、傷が早く治る注射を打って様子を見ましょう・・・、
手術は大成功だったよ…、大船に乗ったつもりで安心しなさい。」と結果を無闇に先延びにされ、
最後には「最善を尽くしました。同じ事を施しても結果は人それぞれ、
期待通りの結果が出るとは限らない」と術前と180度違う事を堂々と言ってのけます。
そして、「患者さんは自分の都合の良い様に勝手に変えて解釈するから…」と患者をもうろく扱いし、それで引き下がらないとキチガイ扱いします。

私は今、親にも友達にも会うことが出来なくなってしまいました。
それどころか(買物や美容院など)外に出ることがとても恐怖になりました。
伊藤の金儲けの為に私の人生全て(仕事・両親・友達・普通の生活など）が奪われました。

貴方や貴方の大切な人が次の被害者にならないよう心から祈っています。

悪徳商法手口詳細はこちら http://www.geocities.co.jp/SilkRoad-Ocean/9551/kokuhatu.html
被害者の声はこちら http://life.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1013037082/l50

783 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 22:07

下田の観音温泉の水はダイエットに良く効くらしいのですが、
行ったことある人、または温泉水を飲んだことがある人は、
此処に居らっしゃいますでしょうか？

もし、居らっしゃったらお湯（温泉水）の情報キボーン！

784 ：スリムななし(仮)さん：03/08/17 22:45

>>782
こういうのかくとさあ
また賠償命令とかでて2chが叩かれて困るんだよねえ。
あんたがブスなのがなにしてもなおらなかったってことじゃん。
キチガイ扱いされて当然。あちこちに山崎渉なみにかきこみやがって、、

785 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 13:20

>784
禿同。
こういう事ににちゃんを使うな。むしろひろゆきに対する私怨じゃないのか？ﾜﾗ

786 ：スリムななし(仮)さん：03/08/18 14:26

【不幸の鼻毛】
このレスを見た人は１０日後に鼻毛が最大２ｍ２５ｃｍまで伸びます
それを回避する方法が１つあります　このコピペを４つ　それぞれ別の板に貼るのです
　　　／■＼　　　／■＼　　／■＼
　　∩*´д｀）∩∩*´д｀）∩∩*´д｀）∩
　　〉　　　　 _ノ〉　　　　 _ノ〉　　　　 _ノ
　　ﾉ　ノ　ノ　　ﾉ　ノ　ノ　　ﾉ　ノ　ノ
　　し´（＿）　　し´（＿）　　し´（＿）
http://www.geocities.co.jp/Milano-Kotto/2451/flash/hanage.swf (鼻毛Flash)
http://jbbs.shitaraba.com/computer/6141/hanage.html（鼻毛道場）
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1052556214/ (鼻毛ちゃんねる）
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/intro/1053081720/(ディスイズ　鼻毛将軍）

787 ：スリム：03/08/18 20:13

黒酢バナミルクでのプチ断食。
一ヶ月で三キロ痩せました。
今までどんなサプリ飲んでも、マジパン履いても、ストレッチや腹筋、
リンパマッサージしても取れなかったお肉が引き締まってきました。
うれしぃぃぃぃぃぃぃ。

788 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 23:39

>>787
それどうやって作るんですか？

789 ：スリムななし(仮)さん：03/08/19 23:55

腿上げ！！
ぶよぶよだった太ももが引き締まりました。
体重も1週間で2キロほど減りました。ゆっくりやると効果が高いらしいです。
（母親の健康雑誌から）

790 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 01:58

●期間：３ヶ月
●身長：１５０(女)
●体重：６５㎏→５６㎏ (ｻｲｽﾞ１５号→１１号)
●注意：あんまり勧められない
●方法：食事と運動
●やったこと：二人出産して肉ダルマみたいになってので決行
まず、こってり系が大好きな自分に渇を入れるため
国立ダイエットをアレンジして２週間やりました
アレンジといっても、野菜の量は気にせずガンガン食べるだけした。

２週間もすると大分油ものへの執着が無くなってました。
それから朝はオールブランと低脂肪乳、昼は好きなもの、夜は鍋か冷しゃぶサラダの繰り返し
おやつは朝に食べてました。

運動は、スッテパーと縄跳びとスパスパ体操を４０分位Ｍあとは移動をなるべく自転車に

●感想：にあんなに酷かったニキビが一つも出なくなった！
今までの食生活が酷かった＆体に合ってなかったんだなとしみじみ思いました。
まだまだ標準には遠いので気を抜かず頑張りたいです

791 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 18:37

>790
あと１５㌔ほど落とすの大変そうですね～
ガンガってください。

792 ：スリムななし(仮)さん：03/08/20 18:54

ダイエット商品体験者のページを探しています。
ハーブ・スピード・ダイエットが一番使えると聞いてますが……

http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/2632/

793 ：787：03/08/20 23:58

>788
亀ですみません。
黒酢バナミルクというプチ断食用のパウダーが売っています。
それを水で溶いて一日一食から二食をそれにします。
お腹が減るかしらと最初は心配したけど、結構腹持ちします。
なによりもムネは痩せずに余分なお肉(漏れはたるみが)徐々に落ちていきました。

794 ：790：03/08/21 11:21

＞７９１
頑張ります～！
あと１５キロなんて美容体重は無理そうなんで
１０キロ減の４６キロを目指したいです。

子供に「お母さん昔は痩せてたのよ～」なんて死んでも言いたくないです

795 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 11:38

>>794
おきばりなっせ～（・∀・）私もガンバル！

796 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 16:05

てすと

797 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 21:23

●期間：一週間
●身長：160cm
●体重：53kg→47kg 女
　　　　B83 W65 H90→B83 W58 H84
●注意点：辛いものが苦手な人、辛いものを食べると体調を崩す人。
●やったこと：わさびを飲む。
●感想：熱いお茶にわさびを溶かしたり、オブラートなんかにわさびを包んで
　　　　飲んだり・・。一週間で３本。チューブわさびを飲んだ。
　　　　口直しに飴一個とか。朝でも昼でも夜でも。気が付いたときに飲むよう
　　　　にして、あとは通勤のウォーキング２０分ぐらい。
　　　　おつうじが良くなって、あっというまにやせてしまった・・。
　　　　昔同じようにカラシとかキムチを食べまくるとかもやったけど、一番は
　　　　ワサビかな。リバウンドはしてません。

798 ：おさかなくわえた名無しさん：03/08/21 21:46

＞７９７
わさびだけ？

799 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 21:50

高校生のときは「痩せ日ダイエット」効果あったんだがな・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

800 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 21:52

>>798
いいえ。普通の食事も。間食は週に３回にして、三食しっかり。

801 ：おさかなくわえた名無しさん：03/08/21 22:00

＞８００
ありが㌧。
わさびを食べたら便秘になりそうな感じなのに，お通じがよくなったなんてすごい！
自分もやってみようかな。

802 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 22:02

約半年たって、体重72→54キロ、ウエスト74→61センチまできました。
はじめて、試着が楽しかった(>_<)
67や64センチのを試してて、もうひとつサイズ下の方が、なんて言われて、
幸せすぎだった(ТТ)
でも、身長150センチなんで、45キロくらいにはなりたい…。
ずっと家にいる間は運動してます。テレビ見ながらとか、ながら運動w。
小食にして、ごはんはいつも旦那に分けて、
１日１食はヨーグルト＋フルーツなどに置き換えしてます。
今は停滞期すごい長いけど、がんばります(>_<)

803 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 22:28

家にあったﾁｭｰﾌﾞわさび、試しにちょこっとそのまま
なめてみちゃったよ～、けっこう大丈夫なものだね。
>797ｻﾝ
わさびで痩せられる確信があったのですか？
すっごい興味あります…

804 ：790：03/08/21 23:00

自転車ダッシュで、わさび買いに行っちゃったよ
早速飲んでみよう

805 ：初心者：03/08/21 23:01

解禁！！82％の人が痩せた！？五葉茶でダイエット

http://www.rakuten.co.jp/genkidou/439747/439835/
http://www.moris-diet.com/gohacha/

ほんとかなー？
誇大広告かなー？

経験者の方いらっしゃいますか？

806 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 23:24

フェリシモのラストダイエットってどうかな？

807 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 23:25

>>797
胃が荒れそうじゃない？

808 ：スリムななし(仮)さん：03/08/21 23:34

>>807
私も思った！ショウガもよさそうじゃない？

809 ：790：03/08/21 23:58

ティーカップにわさび１にゅるりと、手軽にカテキンをお湯で溶いて飲みました。
結構辛かったです、沈殿物までは飲めませんでした
胃がキュウキュウして気分悪いです
今度は少なめで昆布茶で飲んでみようかと思います

810 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:03

>>806
【felissimo】ラストダイエット【フェリシモ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040033512/l50

811 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:16

>>809
１にゅるり、すごくわかりやすい単位ｗ
かわいい！かなりﾂﾎﾞ。

812 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 00:41

別の板でネックアイスダイエットってのがあったけど、爆笑問題の番組で
やってたって。結構効果はあるらしいけど・・・どうなんですかね？

813 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 01:07

●期間：８年くらい前？秋ごろ３週間くらい
●身長：１５８　cm
●体重：５２　kg→４９kg
ただ体重の変化以上に体型に変化がでた　ウエスト５ｃｍくらい細くなりくびれた
●注意点：リバウンドする　便秘になる
●やったこと：生理終了から炭水化物をとらない（主食を抜く）　
運動はほぼなし。ただこの頃バイトに明け暮れていたので１日中動いていた

感想　１週間１ｋｇペースで落ちていって目標の４０ｋｇ代になったところで
生理前の浮腫みを感じる時期に入った→あまり痩せなくなったのでストレスを感じ中断
…のつもりが中断した途端米食が美味しく感じ再開不可…　
４ヶ月かけて緩やかに元に戻った　
運動しないとやっぱりリバウンドすると実感
落ちたウェストももちろん元通り
あと主食を抜くと食事のカサが減る分便秘になりやすかった
それまで毎日快調だったのに３日に１度が普通になった→肌あれした

今は半年かけて３ｋｇという泣きたくなるくらいゆっくりペースで痩せています
食事制限はほぼなし　間食がもともと多かったので少し減らしたくらい
毎晩の腹筋・ヒップアップ運動・スクワットに加え通勤時間を利用して３０分ほどのウォーキング
あとは電車に乗っても座らない・エスカレーターには極力乗らないなど
食事制限できたらもう少し痩せられそうだけど…

814 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 01:33

>>701
> ヨガ習いたかったがスクールに通う金がなかったので適当に何冊か
> ヨガ本買ってきて適当にやってたらすトンと落ちた。

どんな本を読まれたのですか？　興味あります。

815 ：アクセル・ローズ：03/08/22 01:45

筋肉ある人は痩せやすいってホント？

816 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 01:48

>>691
> 私は高校の時に使ってた家庭科の資料集に食品のｶﾛﾘｰ載ってたのでｿﾚを使ってます
> すごく見やすくて使いやすいですよ☆
> たんぱく質の栄養価、アミノ酸の栄養価、栄養所要量、食品群とかも付いてました。
> 値段は定価(本体733円+税)らしいです；

えーと、この本の書名と出版社名を教えてください。
私は男性ですが、これから自炊を始めるので、ぜひ
参考にしたいです。

817 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 01:50

>>815
ふとりにくいんじゃない？

818 ：アクセル・ローズ：03/08/22 01:52

ふとりにくいのは体質じゃない？
筋肉あっても普通に脂肪がついたんだが、、、

819 ：797：03/08/22 10:42

>>803ｻﾝ
雑誌で「料理にわさびを使うと体脂肪が減る」とあったので、いっそのこと飲んで
みようかと・・(笑)。最初のころは辛かったんですけどもうだいぶなれました。
>>807ｻﾝ
私の場合はとくに荒れませんでした・・。
>>809ｻﾝ
あらら・・。無理をしないでくださいね(＞＜)私はとくに胃がキュウキュウとか
なかったのですが、食事の最中や食後(空腹時はなんかヤバそう・・)に飲んだり、
ワサビを少量溶かしたお茶を、けっこうこまめに飲んでました。
１にゅるりもいかないぐらい少量で・・。

820 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 13:59

>>819
> 雑誌で「料理にわさびを使うと体脂肪が減る」とあったので

その雑誌の名前を教えてくださいますか？

821 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 15:18

今わさび食べてみた…二日で一本食べきる自信なぃぞぉう(泣)口直しのお茶でお腹膨れていいかもw

822 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 15:28

だまされてる気が・・・・　しないのかお前ら？

823 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 15:32

>>816
691さんじゃないんですが多分食品成分表ですよ
図書館などにもあるので見てみてください

824 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 16:36

>>816
私も691さんじゃないですが、多分同じ本持ってる。
東京書籍のビジュアルワイド食品成分表って奴だとおもう
値段も同じ733円。
この本は、料理のカロリーや栄養等を計算するための
教科書なので、材料の100g単位のカロリーから栄養素まで
全て羅列してあります。
またオマケに調理法の基礎が載ってる冊子がついているので
きちんとカロリーや栄養管理したい人には絶対お勧めかと思われます。

825 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 17:57

お話の途中すみません。
限定緊急買い取り募集です。
お気に入りで履いていらっしゃるダイアナ系
他のヒールレザーブーツをお持ちの方
色は　黒　白　キャメル　
サイズは２３～２４．５まで
ボロボロでも結構です、至急高価買取いたします。
買い取り金額は物にもよりますが大体5000円～15000円。
お写真をいただいてからの買取金額ご提示となります。
[email protected] までよろしくお願いいたします

826 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 18:01

だま…されたのかなゃっぱり??ιw

827 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 18:20

私のは女子栄養大学出版部発行
「五訂食品成分表　2003年版」（900円）
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789501035/qid=1061543949/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/t/250-4826862-8965837
毎年買い換えるけど、ここのが個人的に使いやすくお気に入り。

828 ：797：03/08/22 19:29

>>820
７９７さんじゃないけど、むかしの「クロワッサン」かなんかに乗ってたような・・。

829 ：ぁゃ：03/08/22 19:36

http://mypage.naver.co.jp/harusion/diet02.html

わさびって、これのこと？？痩せるのかなぁ・・。

830 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 20:50

＞食べる前に牛乳を飲むと脂肪がつきにくくなるんです
減量のときは牛乳飲まないほうがよいってのも聞いたことあるけどどっちが正しいの？

831 ：スリムななし(仮)さん：03/08/22 20:56

>830
私は低インシュリンﾀﾞｲｴﾄしてるんだけど、どの本も食前に一杯の牛乳を飲むと
血糖値が上がりにくくなるって書いてある。乳製品はかなりとってるよ。
でも無脂肪か低脂肪牛乳とか。チーズとか痩せるっていうもんね

832 ：おさかなくわえた名無しさん：03/08/22 21:05

＞８３１
な～るほど。

833 ：スリムななし(仮)さん：03/08/23 01:11

>>793
ありがとう。
ドラッグストアで探してみる。

834 ：816：03/08/23 12:57

>>823-824,827さん
ありがとうございます。その本、探してみます。
その本で自炊の基礎を固めたいと思います。

835 ：803：03/08/24 13:33

上でﾁｭｰﾌﾞわさびﾍﾟﾛｰﾘしてみた者です。
一応その後の御報告を…。だいぶ長いので、興味がない方は
ｽﾙｰしていただきたくお願いいたします。

あの後、豆腐半丁の上に２ﾘｮﾛﾘ醤油ﾀﾗｰﾘして食べてみました。
昔から豆腐ﾌﾟﾗｽわさびというのはたまにやっていたし、
豆腐を崩して混ぜて食べてみると、わさびの量を感じさせない
食べやすさだな～、となんなく完食、その後就寝しました。

翌日は朝から胃の膨張感と強いｼｸｼｸした痛みで、水を飲んでも
痛みが増すほど。直立不能。
昼頃にようやく胃に停滞していたっぽいﾜｻﾋﾞ達が下に降り始めたようで
かなり軟らかめのお通じが数度、ﾄｲﾚ以外はﾏﾙ1日寝て過ごしました。
翌々日に、ようやく水分をとる気に（でもまだ痛い）なり、
午後にはﾌﾟﾘﾝやﾊﾞﾅﾅを食べられるようになり、ほぼ回復しました。

唐辛子系の辛いものにはかなり強く、胃腸も丈夫なので
ﾜｻﾋﾞを含め辛いもので胃が痛くなったことなど今までありません。
だから気軽にやってみちゃったんですが、この２日間には自分でも
びっくりです。
夕食後数時間経った小腹がすいた時に食べたことが敗因なのか、
一度に採った量が悪かったのか、ちなみに豆腐ﾜｻﾋﾞ共に傷んで
いなかった事は家人が確認済みです。

836 ：803続き：03/08/24 13:51

この２日で得たものは、体重が52.2→50.2になった事
（まともに水分もとれなかったので脱水ぎみﾌﾟﾗｽ腸の中がほぼ空な
せいかと思われる）と、わたしの丈夫な胃でも壊れたりするんだな～、もっといたわろう…としみじみ思ったことです。
それと、けして797ｻﾝの方法を否定しているわけではないです。
でも、ﾜﾀｼは２度とやらないと思います…。
以上、長々大変ｽﾏｿ。

837 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 14:31

わさびの大量摂取は、唐辛子よりｲｸ（・A・）ﾅｲ!!
何かで読んだが、覚えていない。
発ガン物質だったかなあ。

とりあえず辛い系なら、唐辛子にしとけ。
でも、１日１０ｇ摂らないと効果が少ないそうだ。

838 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 21:52

私もワサビ２日で１本ほど摂取しましたが何の変化もなし。
しかも２食は外食しなくてはなので、１食に半チューブという荒業で摂取してみました。

胃が痛くなる・・・という事はないのですが、お腹がすきにくくなっているような。
暑さによる食欲不振かもしれませんが。
とりあえず、７９７さんのように１週間は試してみます。

839 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 21:55

俺は食中毒になって一週間引きこもってたら４kg痩せた
これ最強

840 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 22:28

この前のスパスパで４３℃の風呂に膝まで１０分、
肘まで１０分のあと３９℃に全身で入るとやせる汗
かくって言ってたんだけどこれマジ効く！
自分は部活の関係で４時間で４キロ落としたんだけど、こんな俺でもびっくりする
ほど調子よく体重減るよ。ま、それなりに食事も少し抑えてるけど

841 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 23:11

ま、「発ガン性のないと確認されている食物」なんてないわけだが。

842 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 23:14

やっぱりクロワッサンのような女性誌が載せるようなノウハウは、
怪しいのかもしれないね。＞わさび

せめて、ボディビル誌とか、医学誌とかを読むべきじゃないかしら？
最低限、日経ヘルスとか。

843 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 23:20

>>840
何部？

844 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 23:41

>>840
４時間で４キロ？

845 ：スリムななし(仮)さん：03/08/24 23:47

>>802さんは外での運動もしてたんですか？
私も全く同じ体型からスタートしました。
毎日踏み台昇降運動とかやってますがまだまだ…。
今は部活があるので激しい運動をやってるのですが、
いっぱい汗かいて痩せれるといいなぁ。

846 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 02:40

ウォークマン持っていると邪魔になるから嫌だ。ポケットにいれると
重みでカシャカシャ移動して落ち着かない

847 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 14:45

>>802さんすごいですね。
私は148cm47kgなんですけど、
ウエスト70もあります・・（涙
運動してるんだけどなあ・・
手足はすごい細くて、体に肉がついてるので、
バランス悪すぎです。
どんな運動をされていたんですか？
私も踏み台昇降で2kg落としてこれなんですけど、
ウエストは2センチしか減らなくて・・

848 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 20:54

最近ｷﾑﾁ大好きで食いまくりなんだけど、
あれって塩分取りすぎになっちゃうのかな･･･?!
そしたら逆にむくむよね。
ｽﾚ違いｽﾏｿ。

849 ：スリムななし(仮)さん：03/08/25 21:29

そういえばむくみスレ落ちたままだねぇ

850 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 11:02

ニュース見てないの？危険！ヤンヒーを飲んで体に異常を来たした女性の・・・

851 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 11:18

>>849
セルライトスレでむくみの話題しようって流れに。
次スレで統合するらしい。

852 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 16:28

今原因不明の食欲不振と、水を一口飲んだだけでもすぐお腹痛く成っちゃって
否応無しに体重は落ちてる…
お腹いたいーﾟ｡･(ﾉД｀)･｡ﾟ

853 ：スリムななし(仮)さん：03/08/27 16:36

>>852
肝炎じゃない？すい臓か、膀胱炎かも・・・
ってタダの夏バテかもしれませんが

854 ：ゼナドリンが一番です：03/08/28 14:01

http://www.bidders.co.jp/dap/sv/nor1?id=20862493

855 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 14:26

毎日カロリー計算して本当に軽い運動しているだけなんだけど
カロリー計算しているとどこ削ればもう少し抑えられるとか分かるし
大体平均１２００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取で落ち着く。もう少し食べた方がいいのかな。
確実に体重のグラフ線は下降しています。
体重落ちても締まりの無い肉体に嫌気がさして少しでもと思って
運動しているんですけれど、ウェスト・二の腕・お尻・ももが
締まって来ています。(測ってないので実感のみですが）

体重の変化は７日間で　４９．２→４８．５
まあ、穏やかなダイエットですが、確実。

856 ：802：03/08/28 14:27

>>847
私は反対に、二の腕(脇近くの)と、胃のあたりのお腹がまだ気になります(>_<)
そりゃ～そうですよね、あと10キロ減ってもいいくらいなんだもんな～(TT)
今までやってた運動は、寝転がってテレビ見ながら、片足づつ＆両足を腹筋意識して30秒くらい上げる。
あと、座ってお尻だけついて体は浮かす(ん？Ｖの字みたいな？)形で、両手を右左ひねって床にさわるのを50回、
寝転がって足を交差させて膝を持ち上げる感じで、着地はさせないで逆腹筋？50回、
寝転がって足を90度に持ち上げて、自転車こぐみたいに50回、
あと、ふつうの腹筋とか。などなど…。他にもやってたけど、腕とか足以外に効きそうなのは、こんな感じかなぁ？
回数ははじめは20回からでした。ちなみに、私の痩せたい部分＆停滞期脱出のために、
水泳に行く事にしました。水着にはそろそろなれそうです^^;

857 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 14:28

誰か太ももに一番効くマッサージジェルと痩身方を教えて下さい
(´ゝ｀）

858 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 14:54

痩身法ならスパスパのサイトに、ストレッチ方法詳しく載ってるよ。

859 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:14

>>857
シルク・セルライト・レギュレイター・ジェル
http://f19.aaacafe.ne.jp/~smart/page004.html

860 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:31

プロディーってダイエット食品を試したことあるひといますか？
イワシとマグロの脂とかが原料になってるやつ。
前にテレビで（あるある大辞典だったかな？）
魚の脂で体脂肪がおちて痩せるってのがあったから
効きそうな気がする。
もちろんその薬だけにたよらないで運動とかもするけど。

861 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:49

>860
全く効かなかった。金返せ　ｳﾞｫｹ

862 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:56

まじ？効かないの！！！？
何日飲んだの？

863 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:58

先週から始めた｢砂糖ミルクダイエット」で２㎏ぐらい痩せた。
短期間でこんなにすぐに痩せたのは初めて。

864 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 16:58

あやうく買うとこだったよ・・・
買っては効かずの繰り返しなんだよねぇ・・・

865 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 17:00

やっぱ低インシュリンかな

866 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 17:44

●期間：半年くらい
●身長：159cm（女）
●体重：49→47
●注意点：特になし
●やったこと：アルコールと炭水化物を絶対に一緒にとらない
●感想：締めのラーメンとかが食べれなくて悲しい。

私は見た目は細い方なんですが、ウエストが65ｃｍもあります。
というよりくびれ全くないっす（泣）
ダイエットで体重落としてもウエストは落ちてくれません。
肋骨のすぐ下にもう骨盤の骨があると言う感じで、手足は細いのに
お腹まわりがタプタプでずん胴なんです（泣）
やっぱりひねり系の運動取り入れないとダメでしょうか？
仕事と家事でなかなか運動する時間がとれず・・。
酒やめられない時点でアウト？かな（汗）

867 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 17:45

あ、期間間違えました↑
半年×→２ヶ月です

868 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 18:19

●期間：4ヶ月
●身長：171cm
●体重：82kg→64kg
●注意点：継続あるのみ。だれないように自宅の近所のジムを選ぶ。
●やったこと：
４年も前（20歳）の話だけど、
フィットネスクラブで毎晩３時間トレーニング。
最初サイクリングみたいなの使ってたけど、座ったままだし
効果がなさそうなので負荷がかかるステッパーみたいなやつにチェンジ。

最大心拍数の７割ぐらいをキープできるように負荷を調節して１時間の有酸素運動。
その後筋トレを３セットぐらいやったあと、プールで１～２kmぐらい泳ぎ続ける。
フィットネス行く前に毎日缶入りのバーム飲んだ。
また、ビタミンB1とB2のサプリを飲んでた。
食事制限は一切しなかったが、運動しやすいように夕食は軽め。
運動後は疲れたので帰ってすぐ寝た。

●感想：
太もももウェストも顔も腕も全て痩せた。
さすがに運動でもリバウンドはする。
60キロまで減ったがフィットネスやめてから4キロ増えた。
食事制限しないのでストレスは一切無く、
むしろ3週間後ぐらいからどんどん元気になった。
有酸素運動中は退屈するので、ヘッドホンでラジオや音楽を聴きながらやってた。

869 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 18:45

ちょっと前の特命リサーチでやってた「局部ダイエット」試して成功した香具師いますか？

870 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 19:50

チンポが小学生並みになったよ

871 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 20:35

砂糖ミルク、私もやってるけどまだ効果ないよ～(ノω；）

872 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 21:07

>862
一箱で10日分なんだよね、確か。
ｺｳｽﾞのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄも同時について来たんだけど、全く効果なし。

ってゆーかｺｺんとこｹﾞﾘ続きでﾄﾞﾝﾄﾞﾝ体重が落ちて辛い･･･

873 ：スリムななし(仮)さん：03/08/28 23:19

>>802 >>856
偉い！　そのくらいやったからこそ、成果も大きかった
わけですね。納得。

さっそく明日から私も見習います。

874 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 08:20

>>871
一日、何回やってますか？
私は一日三回、毎食ごとにやってます。
あと、このダイエットを始めてから水分をとりすぎてむくむことのないよう、
午後8時以降はなるべく飲食しないようにしています。

875 ：871：03/08/29 09:47

>>874
1日1回、晩御飯前が多いです。
時には、朝もやります。
確かにおなか一杯になるので食べる量は
多少減ってるとは思うのですが、体重にはまだ反映されず。。

仕事の都合８時過ぎの食事になるのが
週に３日はあって、その日は砂糖ミルク飲んだ上
控えめな食事にしたりもしてるのですが。。

効果がないと、逆に砂糖ミルクで太ってしまいそうな不安
もありますけど
お手軽に続けられるので気長に効果をまちまっす。

876 ：874：03/08/29 13:41

>>875
うん、砂糖ミルクはめっちゃお手軽だよね。
特に運動の必要もないし。
（運動した方が確実だろうけど）
某サイトの書き込みでは最初に効果がなくても続けていたら
体重が減ったという人もいるので、がんばって下さいね。
私も理想体重になるまでがんばります。(^o^)丿

877 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 16:07

砂糖ミルクってどうやってやるんですか？
教えてくださーい

878 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 16:35

>>877
食事の15～30分前にミルク200ccに小さじ１の砂糖を入れたものをのむだけ
砂糖は黒砂糖よりも白砂糖やグラニュー糖などの精製糖が良い
今月のゆほびかに載っていた
私もやっているけど体重1キロ減と便秘をしなくなった

879 ：スリムななし(仮)さん：03/08/29 17:49

>>878
ありが㌧★

880 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 18:52

なぜ食事前に砂糖ダイエットなの？

881 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 20:23

雑誌を見ずに推測カキコで申し訳ないんだが、
食事前に血糖値を軽く上げてやって、また栄養価の高い牛乳を飲んだという
満足感を与えてやることにより食事自体はヘルシーなものでも
がっつかせないですむ、みたいな理屈なのかな？
砂糖牛乳飲んだ上に普通に食事してしまったらダイナシだろうから。
あと、牛乳はお通じやイライラ防止にもいいらしいね。

ダイエットというより単なる食事法と言ったほうがよりしっくりくるような。
もともとの意味は同じだったような気もしますが。

882 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 20:27

http://bbs.kireicafe.com/diet/board/index.php?qid=2331

883 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 22:44

FAT-Xという、サプリ（海外もんだよ～）
で、体脂肪３％減ったよ。

これまで私が試してダメダメだったものは、
BOWS、ダイエットティー各種、リンゴや、キャベツ等単食ダイエット

それから、スパスパの、饗庭センセの体操は
普段一切運動をしてない人だけに、効果ありだよ。

884 ：スリムななし(仮)さん：03/08/30 23:39

ダイエットしていて運動・食事制限でお腹がすくから
砂糖ミルク試してみよ～！！

885 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 14:12

●期間：1.5ヶ月
●身長：155cm（女）
●体重：58→54kg
●注意点：特になし
●やったこと：ダイエットサプリ「ビタ○ッソ」を使いました。
　　　　　　　食事30分前に3錠食べる（水なし）それだけでは、不安だったので、
　　　　　　　炭水化物少なめ、野菜多めの1200calの前後の食事にしました。
　　　　　　　カロリー計算はアバウトなので、だいたいの計算です。特に夜は、
　　　　　　　雑炊やリゾットのように、汁物でお腹を膨らませました。
　　　　　　　ただ、4キロ落としたくらいから、週2日、お金がないので、日中の
　　　　　　　仕事のほかに夜の仕事を始めたため、食生活が良くなくなってきて、
　　　　　　　少し不安です。この体重をまだ維持できていますが。
　　　　　　　11時くらいに帰ってから、なるべくカロリー低めのものを口にして
　　　　　　　いますが、（ダイエット雑炊など）まだ、あと4キロは落としたい
　　　　　　　んです。こんな生活ですが、何かいい方法はないですかね？
　　　　　　　
　　　　　　　長くてすみません。
　　　　　　　　　　　　　　

886 ：スリムななし(仮)さん：03/08/31 14:16

885です。
少し、付け加えます。
夜の仕事と言っても、水商売とかではなく、データー入力の仕事なので、
帰るとお腹がすいてしまいます。
日中の仕事から夜の仕場への移動中に、マックに寄ってハンバーガー1個
食べてから、行ってます。

やはり、夜仕事がある時には、夕食抜く覚悟のほうがいいんですかね？

887 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 00:03

>>885
夜のお仕事の前に軽く食べることはできないんですか？
で、仕事後お腹が空いてしまうならばダイエット用おやつで済ますとか。

888 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 09:09

>>887
885です。886に書いたようにマックのハンバーガー1個
食べるくらいが限界ですね。時間がないので。
これで、帰ったら食べるのやめればいいんですね。

889 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 22:26

>>888
ていうかハンバーガーを（以下略

890 ：スリムななし(仮)さん：03/09/01 23:21

マックはキケン…

891 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 00:25

どーせならチーズバーガーのほうがいいよ

マックを毛嫌いする人多いけどバランスさえ考えれば問題ない。

892 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 01:51

>>891
バランス・・・・
チーズバーガー1個に脂肪が何グラム含まれているかをもし知らなかったら調べた上、
食事のバランスを取る方法を教えて下さい。
勿論、必ずしも一日でバランスを取る必要は無いですが
あの人は毎日食べると言っているからそれも念頭に置いてよろしくお願いします。
煽りじゃないですのでマジレスおながいします

893 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 02:14

さー？前に本で読んだことを思い出しで書き込んだだけなんで。

894 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 14:36

>>886
マックじゃなくて、コンビニの赤飯おにぎりにしたらどうかな？
何も食べないとおなかがすいて仕事にならないだろうし、
パンよりお米のほうが腹持ちいいよ。

895 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 16:16

砂糖ミルクダイエットが今までで一番自分に合ってるみたい。
ゆほびか見てやってみたけど、2週間で３㎏痩せた。
こんなに楽して痩せるとリバウンドが怖い。

896 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 17:45

ウエストだけが痩せにくい。腹筋してるんですが。手足と顔は痩せたのに・・・
誰かウエスト細くなる方法教えてください。

897 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 22:30

>896
捻る運動が結構効いた。

898 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 22:46

>>896
腹筋じゃなくスパインツイストが効いた

899 ：スリムななし(仮)さん：03/09/02 23:17

>>896
俺もそう。お腹まわりがどうも締まりが無いんだよね。毎日通販のローラー式の腹筋鍛えんのでやってんのに、なかなか割れない。
腹筋って個人差あんの？？

900 ：Qoo：03/09/02 23:32

スパインツイストって何？

901 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 00:17

885です。

>>886
夜の職場では飲食禁止なので、買って食べれるお店で短時間でとなると、
マックくらいしかないんです。
他は時間がかかるし、高くつくし。

902 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 00:19

ここで『大麦若葉』がいいと聞いて、早速購入しいたのですが、友達に話したところ、
その友達も飲んでいたことがあって、便通が良くなるんだと言われました。私は、毎日快便なので、
ダイエットの意味がないのではないかと言われたのですが、本当のところどうなんでしょう？

903 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 00:42

BOWSは一ヶ月分（１箱）飲んだけど、効き目無しだった。

904 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 01:04

>>901
ウイダーインゼリーを職場に持ってって、
帰り道に飲むのはどうでしょうか？

905 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 01:24

>>903
今まさにそのCM見ていたよ
油を強力につつみこんで、人々が「ベルトの穴が２つしまりましたよ」
「スカートがゆるゆるに」といっている。結局そんなもんだろうね

906 ：896：03/09/03 01:58

普通の腹筋と上半身は寝て足を上げる腹筋してるんですけど・・・
わき腹の肉は取れないですよね。

907 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 04:15

>>899
体脂肪率はどれくらい？
１５％ぐらいじゃないと普通の人は腹筋は割れない。
腹の肉は最初について、落ちるときは一番最後です。

あと筋肉が少なくて隠れ肥満の人はウェストがなかなか痩せない。
腹を鍛えれば腹のぜい肉が減るわけじゃないので、
腕立て伏せとか背筋とか、鍛えられそうなところは全部鍛えましょ。

↓↓ちなみにウェストを効率よく引き締めるポーズ
四つんばいになり、顔を上げる。
右手をまっすぐ突き出し、左足を後ろに突き出す。
このポーズを４～５分維持し、今度は左右逆でも４～５分。
大切なのは、腕から脇腹にかけて力が入っていることを意識すること。

水泳のクロールと同じように脇腹の筋肉と二の腕を鍛えられます。
簡単なように見えてけっこう辛いです。最初は２分も持たないでしょうね。
毎日続ければ２～３週間で効果が見えてくるはず。

908 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 07:06

>>907
この体操つ・つらいです。
ぜんぜんもたない・・・・
なんかへーんなかっこになってしまうし。

909 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 07:54

４～５分も維持できないよ！結構長い。
３０～を交互に×３とかでもいいんでは？

910 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 13:06

●期間：2ヶ月
●身長：153cm
●体重：80kg→59kg
●注意点：ビタミンの類はサプリで補う。あとクロム＆ガルシニアのサプリも。
●やったこと：一日のカロリー摂取を1000以内に抑えて、
　　　　　　　出来るだけ栄養素とかを意識して取るようにした。
　　　　　　　毎日ウォーキング30分。間食はなし。
●感想：食べる量を減らすストレスよりも、
　　　　元が大デブだったからか面白いぐらいするする体重が落ちる方が楽しくて
　　　　全然楽だった。これが二年前。20kg落とした時点でちょっと不安になって
　　　　やめちゃったんだけど、最近、食事量を普通にして
　　　　バーム＋踏み台昇降運動を始めたんですが一ヶ月で
　　　　59kg→53kg。一週間に２回くらいのドカ食い癖があるんですが
　　　　全然平気。これからまた10kg以上は落とせるようにがんがります。。。

911 ：907：03/09/03 17:50

ごめん、やっぱり４～５分はきついかｗ
でも３０秒はちょっと足りないと思うなぁ。せめて１分は持続がいいかと。
ﾓﾚは最初は１分が限界で、２週間目ぐらいから４分耐えられるようになった。

テレビでやってたんだけど、被験者の女性たちがみんなウェストが数センチ細くなってた。
ﾓﾚもウェストと二の腕は目に見えて引き締まったよ。

912 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 18:02

>>911 続けることですね！！ｶﾞﾝｶﾞﾙｯ

913 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 18:31

910タンおめでとう！（´∀｀）週二回ドカ食いしてもちゃんと減ったなんて羨ますぃ…

914 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 19:36

>>907 それコナミのボディヒーリングの中にもでてくる。ずっとそのポーズじゃなくて、
　　　一回一回戻してた1.2.3で1ポーズ　きついですよねこれ（T T)

915 ：スリムななし(仮)さん：03/09/03 22:44

>>907
詳しく説明ありがとう。体脂肪は17％ぐらい。
前からあと3％ぐらい落としたいとは思ってたんだ。頑張るよ

916 ：スリムななし(仮)さん：03/09/08 17:09

ちょと　あげてみよう…

917 ：スリムななし(仮)さん：03/09/10 20:46

やっぱ低インシュリンが効果ある。
アトキンスのダイエット試して3ヶ月で7キロ減。
ストレス無しでここまでできたのは初めてかも。

ダンベルもおすすめ。体のラインが綺麗になる。

昔ハー○ーライフ試した時は確かに痩せたけど
飲まなくなったらリバウンドした。

サウナに入るのは痩せはしないけどお肌が超つるつるになって
そのうち垢がでなくなる。

でも、精神的にやられると一番痩せるかも。。

運動前に脂肪燃焼系のサプリ飲むと、飲まない時と比べて
痩せやすくなる。

プチ断食も効果あり。

918 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 06:35

>>917
おおおお、つわもの。
短気なので断食はよく試した。３日で３キロやせる
ただ、維持が出来ないんだよねー。
スポーツクラブや水泳も続けられるときは徐々に締まるけど体重が減らない

しかし、短期な私が一番効果があったのは骨盤体操とヨガと由美かおるの呼吸法？です。
骨盤体操を毎日と、ヨガと由美かおるの体操(っていうよりも呼吸と一緒にちょっとした動きをする）
をビデオ見ながら毎日交互にしてたら、
３ヶ月でしぜーーーんに体重が５キロ落ちた（45→40）
腰周りがしまって、姿勢もよくなったと言われた。
骨盤体操で骨格が矯正されたせいか、顔のたるみが改善した。

ついでに２ヶ月ぶりに行ったスポーツクラブの気功の先生に
来ない間に「気（オーラ）がきれいになったね」って言われた
呼吸法を使って軽い運動すると気がｷﾚｲになるらしい。自分じゃわからないけど。

長期計画の人にオススメのダイエットでした。

919 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 07:02

（自分は特にダイエットはしてないけど、ご参考までに）

こないだ、楽しみにしてた天ぷら屋さんに行く前に
ちょっと小腹が空いたので、暇つぶしも兼ねて
ドトールでホットカフェオレを飲んだら食欲がなくなっちゃって、
せっかくの美味しそうな天ぷらなのに、ｵｴｯﾌﾟ状態になっちゃって
ほとんど食べられなかった。。いつもは一人前は余裕でﾍﾟﾛっと食べちゃうのに。
（一緒にカフェオレ飲んだ友達も同じ状態だった）

食事の前に熱～いカフェオレを飲むと食欲がなくなるみたい。
あと、ホットミルクも。でもホットカフェオレのほうが効果大かな。

920 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 07:06

>918
由美かおるって何歳だっけ？年のわりにすっごい若いような

921 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 07:14

>>919
それはｶﾌｪｵﾚに限らず、水分とったからじゃない？

母親が小さい子供に言う、
「ご飯前にジュース飲んじゃいけません！」と
同じだよね？ｗ

922 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 09:11

>>919
それって少し前に出てきた砂糖ミルクダイエットと同じだよ。
私もやってみたけど既に3.5㎏痩せた。

923 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 11:18

>>918
そんなあなたはたるみｽﾚにｶﾓﾝ

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1054056717

924 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 13:14

年をとったら由美かおるみたいになりたい(・∀・)ｲｲﾈ!!

925 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 13:56

ってことは若い内から由美かおりでいなきゃイカンということだ

926 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 14:03

由美かおるビデオ持ってる。
私もがんばってみよう。

足裏から呼吸する…とかいって
ちょっとむずかしかったけど。

由美かおるすごいきれいです。
お顔にシワはちょっとあるけど
遠目でみたら年齢不詳ですね。

927 ：スリムななし(仮)さん：03/09/11 20:45

>>925
　Σ(´Д｀lll)

928 ：スリムななし(仮)さん：03/09/12 06:30

>>923
ありがとう、行ってきました(・∀・)

929 ：スリムななし(仮)さん：03/09/12 13:32

18歳男なんだけど
腹とか顔はそこまでないけど胸に
異様に脂肪が付いてる・・・・しかも右だけ特に・・・・
胸の脂肪を落とす効果のアル方法ってない？
そりゃ全体が落ちればそっちの方がいいんだけど
胸の脂肪がコンプレックスになってるから
どうしても落としたいんです

930 ：スリムななし(仮)さん：03/09/12 14:27

今日のおもいっきりテレビ見た人いる？
マイタケは脂肪細胞の分裂を阻止する働きがあるらしく、
毎日、３０ｇ食べると、何もしないでもやせるらしいよ
マイタケをなるべく生に近い状態でレモンなどでサラダにして食べるとよいそう

30人で2ヶ月実験したところ、（まったく食生活を買えずにマイタケ毎日３０ｇたべる）
30人中３０人体重減だったんだって！
一番効果のなかったひとで３ｋｇ
一番効果のあったひとでなんと１２ｋｇ減ったそうな。

ああこれでまた店頭からまいたけが消えるよ・・

誰か実験してよ

931 ：スリムななし(仮)さん：03/09/12 19:16

>>930
どーせ実験台はデブばっかでしょ

932 ：スリムななし(仮)さん：03/09/12 20:28

>>931
ひねくれもの

933 ：スリムななし(仮)さん：03/09/12 20:30

今からダイエットやる！！って人は
http://www.msrsoft.com/
これのhmdietを　使　わ　な　い　か　？
Freeで体重の増減がグラフになって出てくるから長くやってると自分の体重の変化が分かるから良いと思ふ

934 ：スリムななし(仮)さん：03/09/13 10:36

>>932
80キロが3キロ痩せるのを見ても、なんだかな～と思うでしょ

935 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 03:28

>933
一瞬ゲイツん家かと思った・・・

936 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 15:50

>>934
やせないよりはましだよ。

937 ：スリムななし(仮)さん：03/09/14 16:48

＼＼　　ビ　　　　＼＼　　＼　　＼＼＼　　＼＼　＼　＼
　＼＼　＼＼　ュ　　　　ウ　　　　　＼＼　＼　＼＼
　＼＼　　＼＼　　＼＼　　＼　ウ　　＼＼＼　＼＼
　＼＼＼　　＼＼＼∧＿∧　　　　　　ウ　　＼＼　＼
　　＼＼　　＼＼　　（｀Д ´ ∧∧　　　　　　ゥ＼　＼＼
　　　　　＼　＼　　　（　　　(ﾟДﾟ )　　＼＼　＼＼ゥ＼＼
　＼　　＼＼　　　＼｜｜　|　　ヽ　　　　＼＼　　　　ゥ
　＼＼　＼　＼＼　（＿（＿UU(　）～′　＼＼　　＼＼
　＼　　＼＼　＼　 |￣￣|　　　　￣￣＼　＼＼　＼＼
　　　＼　＼　＼　 /　Ｙ　＼　 ∨　　|　　￣￣￣￣ヽヽ
　＼＼　　＼＼　　|　　|　　|　　＼　　ヽ
　　　体脂肪はまだまだ高水準なんだ！　今はただ耐えるんだ！

938 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 19:45

マンナ○のコンニャクばたけって、食べても太りませんか？
５～６個くらいは食べちゃうような気がして…

939 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 21:21

>>938
あれ、ノンシュガーだったらいいのにねぇ

940 ：スリムななし(仮)さん：03/09/15 23:26

>>929
ホルモンの関係かねえ？病院行ってみる？

941 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 17:43

>>929
亀レスだが

☆女性化乳房に悩む男性★-part?-
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046074156/

942 ：スリムななし(仮)さん：03/09/16 23:21

>938

1個25kcalくらいあるよね・・
なにげに高カロだ。。

943 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 14:07

>>2-5

944 ：スリムななし(仮)さん：03/09/19 15:42

age

945 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 02:25

>942
以前低カロリー版うってたんだけど
最近みかけない・・・
まだあるのかな～？
低カロリーのは1個で１２カロリーぐらいだったとおもうけど。
製造中止なのかな・・・。

946 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 04:54

死人が出たからきもち自制してんじゃない？

947 ：スリムななし(仮)さん：03/09/20 12:15

ﾍｰ(´ν_.｀　)

948 ：スリムななし(仮)さん：03/09/21 11:50

>>945
あったね！言われなきゃ絶対思い出さなかった。
何でなくなったんだろう。
ちょっと柔らかくて、こんにゃくゼリーというより
普通のゼリーに近いところが自分には物足りなかったのを思い出した

949 ：９２９：03/09/21 23:29

>>941
俺女性化乳房なのかなぁ
乳房っていうより普通の脂肪みたいなかんじなんだけど。
痩せてて胸だけってのじゃなくて全体的に脂肪ついてるんだけど
胸が特についてるかなって感じ。
胸の脂肪刺激するダイエットってないかな
ちなみに折れ１７０センチ８３キロのオデブちゃんです

950 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 00:19

>>949
まず、普通の体系になってから考えたらいいと思うよ。
それでもおっぱい出てたら揉んで楽しんどけ

951 ：スリムななし(仮)さん：03/09/22 01:15

>>949
たいてい痩せたらｵｯﾊﾟｲなくなるよ。目指せ60ｷﾛ台！

952 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 01:39

半身浴が一番効果がありました。1ヶ月で58キロから49キロです。

953 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 01:42

>>952
毎日どれだけ入ってましたか？
入ってる時、何してましたか？

954 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 01:50

20分から40分ぐらい。携帯電話のゲームしたり、知恵の輪であそんだり、雑誌みたり
とにかく暑くてたまらないから気をまぎらわす事！

955 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 01:56

>>954
身長何センチですか？

956 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 02:07

>>954
風呂の温度は？

957 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 03:05

身長は160、風呂の温度は体温よりぬるめがいいそうなんですけど、私はアツ風呂が好きなんで
熱めではいってます。ぬるいと汗が出にくいから。

958 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 03:09

955
返事遅れてごめんね(^。^;)

959 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 03:16

半身浴でやせる原理がどうにも理解できないんだよなぁ

960 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 03:23

ためしてみて下さい。1ヶ月毎日半身浴したら必ず効果があります、あと肌もツルツルになりますよ。

961 ：美容情報満載！！！：03/09/23 03:26

100円ショップの酒しずく最高です。お肌つるつる?｡
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962 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 03:28

失恋で気がつかないうちに２ヶ月で５０→４２．　身長は１６３でつ。
いままでジム行ったり食事に気をつけても全く減らなかったのに・・・。

人体の不思議を体感した。

963 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 03:56

最近2週間ほど、少し食べる量減らして（つらくない程度）
ちょっとおやつ食べてココアがぶがぶ
飲んでいたら、3キロ痩せました。49→46
ココアで満腹になったからかな？
今までが食べすぎていただけかも･･･

964 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 04:07

あんぱんダイエットで８４㌔痩せました。

965 ：964：03/09/23 08:36

ああ、えっと、あんぱんってのはシンナーの隠語です。
とにかくオススメ。

966 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 15:01

>>965
それ、脳細胞が死んで、その分軽くなったんだと思うよ。

967 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 15:05

突然すいません、
私たちは、インターネット、広告、チラシなどの通信媒体を
使ってリード・ジェネレーション・システムをもとに、
ハーバライフビジネスを展開しているグループです。
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で夢をかなえてしまったのです。ホームページの”ストーリー”に
載っている人達はほんの数ヶ月前に始めた人たちばかり、
しかもこの人たちは氷山の一角なのです。
私は、1人でも多くの方にチャンスをつかんでいただきたいのです。　
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968 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 21:02

>>966
ｗ

969 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:44

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

970 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 22:55

私は牛乳だけ飲んで２週間で１０㌔痩せました。
人間は牛乳だけでも生きていけるって実感したわ
今でも現状はキープしてるよ

971 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:17

にがりと黒酢ｶﾌﾟｾﾙで１ヶ月で５kg｡あと全体的に食事量減らしました｡
でも寝る前の晩酌は欠かさないけどね｡

972 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:20

このスレ読んでると断食ダイエットが一番効きそうに思えてきました。

973 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:25

断食繰り返しているとリバウンド体質になるぞ

974 ：スリムななし(仮)さん：03/09/23 23:34

それもそうかも

975 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 03:31

半年に一度のファスティングと週３日のウォーキング＆ストレッチ。
２年で１１キロ痩せました（現在の体脂肪率１３～１６％）。
食事は特に制限してませんが、以前に比べるとコンビニで弁当やお菓子を買う機会は減りました。

976 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 10:51

>>910さんまだ見てますか？
献立の例とか教えてほしいな・・・

977 ：スリムななし(仮)さん：03/09/24 20:58

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978 ：カノン3号：03/09/24 21:03

http://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?aid=2079166&sid=2133400&pid=871580946

これはどうなの？

979 ：というか、：03/09/25 04:49

間食せずに、ちゃんとダンベル筋トレ　したら
２～３ヶ月で痩せるだろ？

980 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 14:22

間食もいいと思うけど。もちろん食べるものにもよるが・・。
つうか、適度な運動と適度な食事してれば誰でも痩せるよなあ。

やっぱ会社にいるデブとか見てると、すごいちんたらしてるもん。
ダイエットサプリには興味深々なのに、お昼にはとんかつ弁当とか
ハーゲンのアイス。
食事は１０分くらいで全然噛んでないし。おやつもあればあるだけ
食べるし、話聞いてると家で映画付けの生活。
そりゃ痩せるわけないよね。で、「このサプリ効かないー」とか
言ってるのみると張り倒したくなってくる。

981 ：スリムななし(仮)さん：03/09/25 16:46

新スレ立てました。

今までで一番効果のあったダイエットpart4
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064475814/l50