20kg以上痩せたい人が集うスレ　その7

1 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 08:04

リバウンドを起こさない減量は月に５％くらいまでらしいです。
あせらずゆっくり、
安全で健康な、リバウンドしないダイエットがんばりましょう。

前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その6
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031502561/

過去ログは>>2

2 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 08:04

過去ログ

・夏までに２０キロ以上痩せたい人が集うスレ・
http://ex.2ch.net/diet/kako/1014/10141/1014102321.html
20キロ以上痩せたい人が集うスレ
http://ex.2ch.net/diet/kako/1017/10175/1017589268.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ3
http://ex.2ch.net/diet/kako/1021/10218/1021836835.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その4
http://life2.2ch.net/diet/kako/1024/10241/1024121304.html
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その5
http://life2.2ch.net/diet/kako/1027/10273/1027300004.html

3 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 10:27

>>1
ｵﾂｶﾚﾀﾝ（　´∀｀）

4 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 10:33

人にどうやって痩せたか聞くデブに限って痩せない。

5 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 11:34

>>5
いるいる！
王道をすすめても面倒とか言ってやらない。
楽して痩せたいと思っているうちは、まず無理。

6 ：5：02/11/06 11:44

>>1
乙！

>>4ですた。ｽﾏｿ

7 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 16:03

>>1
乙カレー！

ｷﾉｳﾉﾕｳｼｮｸﾊｶﾚｰﾀﾞﾀｰﾖ。

8 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 16:04

さぁ　残り６キロ。今年中に落とすぞー！

9 ：:：02/11/06 16:48

メニュー立てました。。どうでしょうか？？

朝：のりごはん　１５０ｇ　２２０キロカロリー
　　納豆　　　　　１Ｐ　　９０Ｋ
　　ゆで卵　　　　１個　　７８Ｋ
　　キャベツ　　１００ｇ　２０Ｋ（戻したわかめを少し加える）
　　絹豆腐　　　１００ｇ　６０Ｋ
　　レタス　　　１００ｇ　１１ｋ

計・・・４７９Ｋ（これに大好きなゴマドレッシングを加える　笑　ノンオイルキライです）

昼：のりごはん　　１５０ｇ　　２２０ｋ
　　魚のタラ　　　　８０ｇ　　５５Ｋ
　　絹豆腐　　　　１００ｇ　　６０Ｋ
　　ブロッコリ　　１００ｇ　　２８ｋ
　　ニンジン　　　１００ｇ　　３０ｋ
　　わかめ
　　納豆　　　　　１Ｐ　　　　９０Ｋ

　　計・・・４８３ｋ（もちろんゴマドレッシングを）

10 ：9：02/11/06 16:49

夜：のりごはん　　　　　　　　　　　２２０Ｋ
　　納豆　　　　　　　　　　１ｐ　　　９０ｋ
　　ブルガリアヨーグルト　１００ｇ　　６２ｋ
　　トマト　　　　　　　１個１５０ｇ　２３ｋ
　　キャベツ　　　　　　　１００ｇ　　２０ｋ（わかめ入り）
　　絹豆腐　　　　　　　　１００ｇ　　６０ｋ

計・・・４７５ｋ（もちろんゴマドレを）　

合計･･･１４３７カロリです。。毎日だとあきるのでこれをアレンジしていきたいとおもいます。
（タラをアジに変えるとかササミをつかうなど）

運動はダンベル、エアロビクス、水泳をしたいです。１０キロ痩せたらマラソンしたいです。
ご指導よろしくおねがいします

11 ：9：02/11/06 17:08

なんか基礎代謝量計算したら1600カロリー代だった。。
今日からスポクラいくし１８００Ｋくらい食べるようにしようかなあ。。。

どうでしょうか？ちなみに私は２５歳です。。

12 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 17:22

検索エンジンへの登録代行の宣伝リンクスタッフを
募集しています。今ならバナーを貼っていただくと
1000円のキャッシュバックがあります。
http://www.hptouroku.com/cgi-bin/affiliates/clickthru.cgi?id=06010601

13 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 17:44

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=113
↑とかで栄養バランス見てみました？だったらいいけど。

とにかく、飽きてストレスたまってコンビニに走って（以下略）・・・、
になるに100万のりごはん！！

14 ：9：02/11/06 18:06

>>13
カロリージテン参考にしましたが。。
http://www.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html

だめかな。

15 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 18:50

>9
栄養バランスはカロリーだけの問題じゃないでし。
タラとあじでは同じカロリーでもたんぱく質や脂質その他の割合が違う。
ここの過去ログや
【食事】　　　王道ダイエットPart2　　　【運動】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033654441/
などを読んで見て。勉強になるリンクも貼ってあると思うので。

それにご指導よろしくということなら、現在のサイズや目標体重、どれくらいの
スパンで落としたいかなど基本的なことも書かないと・・・。

16 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 21:10

混じれ酢も、時にはつらいな・・・。

17 ：スリムななし(仮)さん：02/11/06 22:30

一汁三菜を守って肉の入った料理は一品のみの和食献立で、
豆や海藻類も忘れずに取り入れて、油控えめ味薄めで作れば
たいていどんな食材を使ってもバランスよく食べられると思うのだが。
品目数多く摂れるしね。
もちろん脂質多めの肉を使うときは脂を落としたり量を加減したりして。

最近ちまちま酢の物作ったりするの楽しいっす。

18 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 20:51

前ｽﾚの802ｻﾝ
《クロミリウム・ピコリネイト》ですが、ﾒﾁｬﾒﾁｬ検索しても見つかりませんでした･･･｡
欲しくてたまりません。どうやったら個人輸入出来ますか??

19 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 21:17

>>18
ピコリネイトだけで検索しろ。ゴロゴロ出てくる。

20 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 21:50

シュッと口の中にスプレーする世にも簡単なダイエット、
シルエットバーナー。これってどうなの？
意見求む！！！！！！

21 ：スリムななし(仮)さん：02/11/07 23:52

春から服のサイズが１つ落ちたんだけど
体重はそんなに減っていないような気がする…
もっとがんばってせめて普通に売ってる服が着れるくらいになるぞ！

22 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/09 20:32

♀167㎝102㌔10代の巨です。
３年間で48㌔も太ってしまって、
さすがにごまかしきかなくなってるので
仲間に入れてください<(_　_*)>

それと、ちょっと色々あって、腰の治療してて、
今は軽い運動くらいしかできませんが、
治ったらだんだん運動量も多くしていくので＾＾

なんか甘ったれた書き込みですけど、
もしよかったら色々アドバイスなど下さい！

23 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 21:17

>>22
体脂肪教えれ。
あとﾀﾞｲｴｯﾄ方法。

24 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 21:20

>>22
ズモスブデ

25 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 21:21

はぁ？
誤魔化すも何もありゃぁしないでしょｗ

26 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 21:22

モズ俺と付き合ってくれ

27 ：スリムななし(仮)さん：02/11/09 23:25

>>22
そんな体格で気軽に運動なんかするもんじゃない。いきなり走ったり
なんかしたら、膝が再起不能になるぞ。
安全に行える運動は、水泳かエアロバイク程度のもんだろ。

まずは、食事制限だ。

28 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 00:58

>>22
基礎代謝量ぐらいの摂取カロリー
バランスの良い食事を3食とるようにするだけで
体重は落ちると思います。
間食は100kcal程度がよいでしょう。

運動はお医者さんと相談してくださいね。

29 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/10 07:29

おはようございます。んー、何時に寝て何時に起きるのがいいのかなぁ。
それともそれってあんまり関係ないですか？？

>>23
それが、家に体脂肪計れる体重計ないんですよね汗
経済的に余裕ないんで食費減らして貯まったら、買ってお伝えします（笑）ごめんなさい！

ダイエット法はとりあえず野菜中心のごはんと、プールで歩いたりとか泳いだりとかしてます＾＾
時間的に空きが少ないのでプールは週１くらいが限度です。。

>>24
ブスは治らないけど、デブは言われなくなるようがんばります！！何年かかるかわかんないけど。。

>>25
ですねー・・・もうみるからにってかんじで（笑）
昨日３年前のセーターあてがってみたら、すごいショックでした。。またあのセーター着れるようにがんばります★

>>26
実物みてからゆってください。（笑）

>>27
心配してくれてありがとうございます。エアロバイクってなんだろうと思って調べたら、
なんかよくテレビショッピングとかでやってそうなやつですか？
うーん。。今家にはないし、お金にも余裕ないしなぁ。。当分水泳と食事制限のみでがんばりますっ。
でも、他に腰に負担かからない運動とかないでしょうか？

>>28
間食は100㌔㌍はとったほうがいいんですよね？その場合って、どの時間帯にどんな物食べたらいいですか？
えっと・・・基礎代謝量の計り方ってよくわからないんですけど、
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000658.html　ここのを目安にしました。。
あたしは15～17歳なので、2580.6㌔㌍とればいいんですよね？そろそろ完治するので、来週色々聞いてきます★

30 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 09:28

>>22
■基礎代謝量チェック
ttp://www.venus.dti.ne.jp/~isamu-s/new-c.1.2.html
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html

ここらで調べると1800弱なんで、摂取カロリーが多いかと。

31 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 09:58

♀167㎝102㌔10代の巨です。

肉饅頭？彼氏いるか?ともだちいるか？　

32 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 10:33

＞何時に寝て何時に起きるのがいいのかなぁ。

ヒッキー？

33 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 10:45

>>29
間食は必要なかったら取らなくてもいいよ。
昼食～夜食まで時間があるので、もしお腹が空くのなら
100kcalぐらいなら大丈夫ということで。

好きなものを食べて構わないですよ。ケーキでも。
必ず量を計って、おかわりは不可。
ケーキの100kcalはとても少ない量になるので
果物とか選ぶと満足感が得られます。

34 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/10 10:46

>>30
あー、ありがとうございます★
参考にします＾＾

>>31
一応彼氏と友達ってことになってる人はいます（笑）

>>32
できればヒキってたいんだけど、学校とかバイトとかあるんで。。
参考ってことで聞きたかったんですよね；

35 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/10 10:49

あれ、書き込んでるうちに。。
とろくてごめんなさい汗

>>３３
間食はなしor100までですね★
うーん、色々調べて自分にあったもの探してみます＾＾

36 ：：02/11/10 11:05

＞ﾓｽﾞﾀﾝ

ｽｹﾞｰ!!
彼氏いんのかよ･･･

いや、煽るつもりはないが
普通にﾋﾞﾋﾞるわ･･･

37 ：31：02/11/10 11:12

ほ～彼氏いるのかよかたね(⌒∇⌒)
たぶん彼氏はもう少し痩せてたほうが好きだと思うからｶﾞﾝｶﾞﾚ
達成後を夢見るといいかもね

38 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/10 12:24

>>36、>>37
太る前に付き合ったので、彼氏は別れたいのかもしれないです。。
お情けで付き合ってもらってるのかなぁーみたいな。
だから、彼氏のためにもがんばるぞー！！

39 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/10 19:09

今計ったら104㌔でした・・・。
なんで？？泣　水泳してきたしいつもより食べてないのに涙
またやりなおしです。。うわーん！

40 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 19:20

モズ彼氏いるのかよ　
うーみーのバーカーヤーロー

41 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 19:22

外見で判断する奴なんかとは別れちまえ

42 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/10 19:30

>>40
デブに彼氏いてごめんなさい・・汗

>>41
うーん・・・。何があっても別れたくないです（笑

43 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 19:33

>>39
すぐに効果が出ると思うな。
まずは続けること。それだけだ。

44 ：スリムななし(仮)さん：02/11/10 21:01

1～2ｷﾛの変動で、一喜一憂してたら、毎日大変だよ。
私も運動がんばった日や、次の日、増えてることあるけど、
何日かすると、ｽﾄﾝと落ちる。
長い目で見てがんばろう、お互い。

45 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/10 21:18

>>43　>>44
はぁい！！がんばりまーす！！
とりあえずストレスためないで気長にやっていきます★
ってそんなゆっくりしてる場合じゃないけど（笑）
テストも近いんで、勉強してきます。

46 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/11 20:12

明日テストです・・・。

今日は友達の家で勉強した時に、
ショコラdeショコラってお菓子二包み食べました汗
今日はストレッチ程度しかしてません。。
でも、雨だったのでチャリじゃなくて歩きでした★

47 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 20:17

>>46
日記なら他のスレでやってくれ。

48 ：22㌔落としたい女：02/11/11 23:29

>>47
日記ダメですか･･･？？
ここならあんまり人居なさそうなのでｺｿｰﾘ出来ると思ったんだけど。。。

49 ：22㌔落としたい女：02/11/11 23:35

前スレ見ました。
確かに日記スレじゃナイっスネ（汗
いつか20㌔落としたら書き込みに来よう･･･（´∀｀*）

50 ：スリムななし(仮)さん：02/11/11 23:42

>>49
まぁがんがれ。

51 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 00:24

>>49
２０㌔じゃないけど１０㌔落とすところはあるよ。
しかも今２人しか居ないし。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1033325793/l50

52 ：22㌔落としたい女：02/11/12 00:32

>>51
ありが㌧です（´∀｀*）
どっちにしろイキナリ20㌔なんて無理だと思うので1ヶ月3㌔で
がんがってみたいと思います。
では ε三(・∀・)ｶｴﾙ!!

53 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 01:00

>>52
食事を見直して運動すれば誰でも達成できます。
時間をかけて続けていくことが秘訣です。

54 ：マンザレク：02/11/12 01:18

ウォーキングって効くんですか？

55 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 01:33

>>54
ウォーキングスレ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030372442/

56 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 02:01

155の53の巨デブです。
痩せたいけど努力はしていません。
体重は増えないけど痩せません。
外で走るのが恥ずかしくて走れません。
どうしたらいいですか？

57 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 04:35

スルー。

はい、次の方どうぞ。

58 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 04:37

BMI22で巨って、どんな組成にﾅｯﾃﾝﾀﾞ

59 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 05:11

>>58
骨密度スポンジ並すかすか、体脂肪高濃度蓄積で膨れてでぶでぶに
違いないかと。

60 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 05:20

♀153cm 71kgです。
15kg落としたのに、食事制限で痩せたので
食欲が抑えられなくなって10kgもリバウンドし放題になってました。
反省します。
今度は運動をきちんとしようと思います。
じっくり頑張ります。

61 ：モズ ◆k1Qy5ntwhs ：02/11/12 05:39

じゃあ２０ｋｇやせたらまたきます・・・

62 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 05:51

モズは彼氏のおかげで不幸な人生を歩むであろう（汗

63 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 19:44

毎朝じゃないけど、職場まで片道40分（坂あり）のチャリ通を始めました！（開始して1ヶ月ほど）
…なのに体重が全然おちないよ（涙）
基本的に帰宅後の運動も今までと同様継続しているのに・・・
むしろ気の緩みから飲んだりしちゃって体重が増えてるヽ（｀Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

誰かカツを入れてくれ！
今年中にあと4キロ落としたいのに落ちるどころか増えてるよー！！！！！！！！！

64 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 19:47

>>63
↓に行ってみなよ。おもいっきりカツ入れてくれるよ。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html

65 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 20:00

>>64
だからよ～、そこはサプリメントの宣伝なんだって。
商売っケたっぷりｗ

66 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 21:56

>>65
うそだあ。。。あの管理人は神のはずだよ。。。本当に痩せたのではないの？？
文章がうまいしさ。

67 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 21:57

じゃあここは？？
http://playstation2.hotgames.com/games/ringof/readme.eml

68 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 22:03

>>63
＞気の緩みから飲んだりしちゃって体重が増えてる

分かってるなら節制しろよ

69 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 22:14

>>66
痩せたのはホントだとしても、宣伝してるサプリしか摂取しないダイエットだろ。
サプリで栄養は補えたとしても、食欲を抑えることができなきゃ無理という
かなり難しいダイエットなんじゃないの？

俺もこの人ほどじゃないけど半年で40kg弱痩せたよ。
自己流だけど、サプリ、ジム、器具等の金をいっさいかけずにね。

70 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 22:22

>>67
有害ウィルスです。私、踏んじゃいましたが画面が出てくる前に
すぐ消したんですけどどうしたらいい？？鑑定スレに依頼してわかりました。

みんな踏まないで。

71 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 22:34

>>69
皮どうなりました？皮...！！年齢も教えてください。

急激に痩せた方がたるまないのか、ゆっくり痩せた方がたるまないの
か...！？

72 ：名無しさん＠告知します！：02/11/12 22:39

自宅で仕事が出来る真面目な方を若干募集しています。
現在仕事をもっている方でも、副業として取り組めます。
仕事の方法はご指導致しますので、学ぶ姿勢のある方を歓迎致します。

募集人員：若干名、定員になり次第終了致します。
資格：２５才以上、性別、職業、地域を問いません。
週１０時間以上パソコンに取り組む時間が取れる方。
ただし、下記の３つのどれかに当てはまる方
http://travailathome.net/andinf/
真剣に生活の改善を望む方
真剣に将来の安定を望む方
かなえたい夢、目標を達成したい方

仕事を始めるまで１０日ほどかかります。
ホームページから、２回アンケートにお答え頂いた後、
電話面接により審査の上、採用：不採用を決定致します。

「なんとなく、、」はお断りします。
なんとしても成功したい、限られた人だけを募集しています。
http://travailathome.net/andinf/

73 ：スリムななし(仮)さん：02/11/12 23:21

>>71
ゆっくり痩せた方がたるまない。

74 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 00:12

>>70
コンピュータウィルス総合スレッド VOL.26
http://pc.2ch.net/test/read.cgi/pcqa/1037042803/
ここ行け

>>64
口が悪いと盛んに書いてあったけど、２ｃｈの方がやっぱり口が悪い気がする。。。

75 ：69：02/11/13 00:47

>>71
皮・・・・皮は多少たるんでるのかもしれないけど、
男なんでそんなに気にしてないんでよくわからんです。たるんでるんかな？
歳は30歳で120kg→83kgです。まだ要ダイエットれす。

ちなみにこれまでの成果を晒してみますた。顔だけですが。
http://www.hellplant.org/cgi-bin/uploader/zenecro68xx/wc4307.jpg

変わったと思いますか？でもまだ15kg以上痩せないと・・・⊃дＴ)

76 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 05:03

>>75
別人・・・

77 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 08:45

>>75
ホントに別人だ‥‥‥
もっと痩せたらめちゃくちゃ格好良くなりそうな予感‥‥‥
頑張って下ちい(*´∀｀)

78 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 09:12

>>75
驚きますた…ｶｺｲｲ!
ﾎﾝﾄにもっともっとカッコよくなりそう！
頑張ってくらさい。
私もヤル気がでてきました！
あと10ｷﾛｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰ！

79 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 09:59

>>75
私もやる気が出てきた。
ここ5ヶ月で8キロやせて最近ストップしてるので、
やる気停滞中だったけど。
これからスポクラ行ってこよう！！

80 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 10:07

７５痩せたというよりメガネ、髪型、色黒だけでしょ

81 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 10:11

1年で114キロ→60キロ→75キロ（リバウンド）→70キロになりました。
60キロになったあと母親が死去してしまい
過食モードに。
で、今は失恋してしまって拒食モードです。
75キロの時よりも体脂肪が増えてしまった汗
いかんいかん。

ので、お仲間にいれてくださいー。

とりあえず、前回114キロから落とした方法でやっていこうと思います。
食事制限・1時間のウォーキング・ストレッチでがんがろうと思います。

82 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 10:25

>80
顔の輪郭が明らかに違うじゃﾈｰｶ!

83 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 10:44

>>69
>>75
超別人！！オタクからイケメンに変わってるね。。
がんばってね！！！彼女もいるでしょ？
でも85キロに見えない。すごいやせて見えるよ。
長瀬智也に似てるね！

84 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 10:51

>>75
自分の顔を晒せるようになったってことはかなり自信を持てるようになったんだね。
人生変わるだろうね。

85 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 12:47

見せびらかしたくてたまらないんだろうな(ｗ

30歳でそのヘアスタイルといい。

ま、いい男になってください.
頭の中身と体の中身で勝負してね！！

86 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 12:49

>>75
これ本物？？？えぇーーーすごい！あぁでも目元がおんなじだし
本物かな。
お父さんと息子じゃないよね？（ｗ

87 ：86：02/11/13 12:53

体みてないから解らないけど、もう顔はそれでＯＫなんでは？？？
そっから１５ｋ落とすの？
いやぁ、もともとの顔立ちが良いから成功だね～～

88 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 13:39

>>85
でもさーここまでｶｺｲｸなったんだったら
見せびらかしたくなる気持ちもわかるよー。
人間変わるもんだね。私も頑張るぞー。

89 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 15:11

>>85
ｗを最後につけてるってことは嫉妬してるのか？？
どうみても痩せて綺麗になった人間の価値だよね。

90 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 15:36

７５さんみたいに目元がはっきりしたデブは痩せると変わるねー！
イケメンでデブ時代の内気とシャイが残ってたらもうメロメロですっ
しかし、職場のキモ男もダイヤの原石に見えてきそうで怖い（藁
周りの人とかにすっごい色々言われるでしょう？>>75

91 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 15:41

私も99ｋｇありましたが、「こりゃ三桁になってしまう！ヤヴァ！」
てなことでダイエットし、1年で70ｋｇにまで落としました。
そこまで太ってると、落とすのはそんなに難しくないんですよね。
70ｋｇから59ｋｇにまで落とすのは2年くらいかかりました。
しかしリバウンドで現在70ｋｇ前後ですﾟ･(｡´Д⊂)ﾟ｡･

92 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 15:42

>>91
ｱﾘｬﾘｬ、今度する時は前回より大変だけど
ｶﾞﾝｶﾞﾚよ

93 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 16:03

私も一年で15キロも太ってしまた･･･
もともとぽっちゃり→完璧デブに（鬱
155cmの67ｋｇでつ、あと20kg痩せたい
毎日30分ウォーキングしてるけど、やっぱ全然痩せない
中性脂肪値はぐっと下がったけど、体脂肪は減らないんだよね･･･

94 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 16:25

俺も７５さんと同じだ。
２０代1１２０㌔→８０㌔
何もしないでよく痩せたよなー

95 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 16:39

ホントに何もしなかったの？
仕事忙しかったとか？

96 ：91：02/11/13 16:51

>>92
ありが㌧
ちなみに私は身長167ｃｍ。なんとか60ｋｇにまで落としたい。
あと10ｋｇ！この10ｋｇを落とすのが大変なんだ・・・。

97 ：91：02/11/13 16:55

あ、微妙にスレ違いだった・・・ｽﾏｿ
でも40ｋｇ痩せた経験があるのでカキコしてしまいますた

98 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 16:56

松永式マッサージ
３月で20キロ痩せたとかＴＶでやってたけどどうよ？

99 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 16:57

どうやって痩せたか教えてﾎｽｲ

100 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 17:04

>>93
ウォーキング始めてどれくらい経つの？

101 ：91：02/11/13 17:08

私は、1日1時間の散歩+ｶﾛﾘー計算（1日1500㌔）しました。
ﾏｯｻｰｼﾞや痩せるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどは使いませんでしたよ。
お腹が空いてしょうがない時は、普通の緑茶や紅茶を飲んで
しのぎました。

102 ：94：02/11/13 17:08

>>95
運動は何もしてないよ。
ただお菓子好きだったけど食べるの我慢したＹＯ

103 ：９３：02/11/13 17:22

>>100
ちょうど一ヶ月でつ、その間３日ほど休んじゃったけど
あとストレッチも１０分ぐらい休まずに実行してまつ
中性脂肪値は300近くになって（医者に注意され）→今は100ちょっとまで改善
でも、体重は落ちない、なぜ？

104 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 19:56

>>93
30分のウォーキングで消費されるカロリーは
わかってますよね？

摂取カロリー＜消費カロリーとなるような
食事と運動をすればよろしいかと。

105 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 20:41

>>94が太ってた時どれだけ菓子食ってたんだろ･･･(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

106 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 22:45

インシュリンダイエットでパスタ食いまくったら
5キロ増えた、、、1ｻｲｽﾞ上の服買わなくちゃ･･･15号だよ（鬱

107 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 23:04

なんでも喰いまくったらﾀﾞﾒだろー(w
そんなんじゃいつまでたってもやせないよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

108 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 23:10

>>106
いちおう、カロリーも気にしろって

109 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 23:14

７５さん降臨してくれないのかなー

110 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 23:19

30分ウォーキングしたあとプリン食ってました
それでチャラだったのね
でも歩くと健康にはなるね

111 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 23:33

http://kicky.dyndns.org/upload/img-box/img20021015110849.jpg

痩せブスは整形しないと駄目ですが、デブ美人やデブブサは見込みありですね

112 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 23:36

sage
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113 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 23:36

age
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114 ：スリムななし(仮)さん：02/11/13 23:37

dero
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v
v
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v
v
v
v
v
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115 ：歩けばやせる：02/11/14 00:00

【土曜日はオフ会に来てね、仮装、着ぐるみＯＫ】！！！！！！！
　　　　　　　　。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
　　　　　　　。:゜ ◎::O☆∧　∧☆｡∂:o゜
　　　　　　／。○。∂（●´∀ﾟ）O◇。☆
　　　　　／　　◎|￣￣∪￣￣∪￣￣|:◎:
　　　／　　 ☆｡|..お祭りっすか～？？.|☆
　 ▼ 　　　。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.
・参加資格者　現状での韓国へのビザ免除に反対してる人（国籍問わず）
・日　　時　１１月１６日(土)　雨天決行（先着７０名様にはレインコートあり）
・集合時間　１３：００～１４：００時集合
・集合場所　港区桧町（ひのきちょう）公園
・最寄り駅　地下鉄日比谷線または大江戸線の六本木駅の７番出口
・解散場所　渋谷区宮下公園
・公式ＨＰ　http://dempa.2ch.net/prj/page/demo/
・本部スレ　【11/16】韓国ビザ免除・竹島抗議3【デモOFF】
　　　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1036416892/l50

116 ：89キロ：02/11/14 00:08

現在69キロ

とりあえず20キロ減らすことができました。
でもあと14キロ落としたいです。
写メールで全身とってみたんだけど、まだまだパンパン・・・

117 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 00:26

116さんおめでとーーーっっ
がんばれーー

118 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 00:32

下っ腹が超でてるのはどうしたら引っ込むかだれかわかる？

119 ：75：02/11/14 01:02

呼ばれたので来ますたｗ

正直こんなところに顔を晒すなんて(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
もんで煽りも覚悟してましたが、好意的なレスで助かりますた。
俺の写真を見て「ダイエットに頑張ろう」と思ってくれる人もいて
勇気をだして晒してみてよかったです。
顔の評価は恥ずかしいので勘弁してください(/ω＼)

みんなもダイエットがんがれ。
俺もがんがって、自分に自信がついたら早く彼女欲しいよ～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

120 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 01:59

>>119
あの写真の顔なら、ルックスが原因で彼女ができないということはないよ
性格面だけだね

121 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 09:38

また嫉妬でつか？>>120

122 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 10:39

>>119
彼女なんてすぐできるさ。私も旦那いるしねえ。
このさい、オタクデブだったときのことは忘れろ！！ヤリチンになって
ヤリマクレ！！！童貞でしょ？？早く捨てなさい！

123 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 10:51

>>122
勝手に童貞って決めつけるなよ！(w
自分も>>75見てもっとｶﾞﾝｶﾞﾙ気になれました。
残り15キロがなかなか減らなくてちょっと焦ってた…
気長に努力していこう。

124 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 11:19

>>75
凄い、別人だね
カッコイイしハンサムになったヨ

125 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 14:47

雑誌の裏とかに出れば？

ズボン持ってやってるやつ

126 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 16:26

>>75
私が痩せたら彼女にしてーー！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
７５タンはどんな女性が好みでつか？やっぱ元デブはスリム好きですよね？

127 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 16:30

>>75
私の好きな人のほうが100倍かっこいい！
しかもその人売れっ子ホストで元ﾔｾだしね。金持ちでもあるしね。
まあ彼は特別な人だから仕方ない。

でも>>75もすごい変わったね。外見をそこまでﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしたなら今度は
金儲けの手段を考えた方がいいよ。男は金だからね。顔と金で最強だよ！

>>75
君にはばら色の人生が待ってるはず。

128 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 16:36

>>118
スパスパでやってなかったっけ？
ひねりが大事だとか。

129 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 16:39

>127
ドキュンですか？

130 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 16:41

>>129
明らかにそうでしょう

131 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 17:09

レモンを毎食後食うだけでやせるって聞いたんですがどーでしょう？

132 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 17:19

>>127ってDQ…(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

133 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 17:46

なんか変な形に残ってるなぁと思っていた腹の肉・・・

よく見ると、余った皮と薄く残った脂肪が腹筋に添って
アイスモナカのように割れている・・・{{{{(；ﾟДﾟ)}}}}ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

134 ：スリムななし(仮)さん：02/11/14 18:21

愛す最中age

135 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 01:06

>>75
ぶさっ…(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

136 ：75：02/11/15 01:11

・・・・・・どうせ素人童貞だよ～～～～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
あんなブサデブで女口説けるほど神経図太くないよ～:｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>126
ヽ(´▽`)ノﾜｰｲ、初めて女性からアプローチされた～～～
こんな三十路ｵｻｰﾝでよかったら、オイラの素人童貞をもらってくだちい（ｗ
たしかに好みは細身ですが、そんな贅沢の言えるような立場ではないですよ。
（自分はどうなんだ？(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!って思ってしまう性格なんで・・・・）
126ﾀﾝもダイエットがんがってね～(=ﾟωﾟ)ﾉ

137 ：ｍ：02/11/15 01:16

あたしも参加します！
現在、１６３ｾﾝﾁ、８１ｷﾛ。
２６歳、女です。
とりあえず、今年中に－６ｷﾛはがんばります。
ここ３年で２５ｷﾛ増えました。
引きこもりになったからなぁ・・・・。
太ったからヒッキーに？わかんないや！
とにかく、がんがる！！！
ときどき、経過報告しまーす。

138 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 01:38

そのまんまでいいので憑き合ってＨさせて

139 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 10:35

>>75　ｵﾓﾛｲ!
写真見る限り、全然ﾌﾞｻﾃﾞﾌﾞなんかじゃないよー。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃはよ彼女作って今まで大事にしてた童貞捨てる！
大事になんかしてないか(w

140 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 12:37

７５さんにはいつまでも謙虚な気持ちを忘れずにいてほすぃ
ヤリチソなどにならないでほすぃ

141 ：:：02/11/15 12:46

>>75
デブでもセックスできると思うよ。私女だけどさ。
経験人数は多いってわけじゃないけどね。
童貞なんて早く捨てた方がいいよ。ソープ嬢としかしたことないなんて
最悪。

あと性格を変えたほうがいいと思うよ。外見がよくなったんだから
デブだったときの自信のなさは捨てないと。そうしないと童貞なんて
捨てられないよ。ヤリまくるくらいの気持ちで押していったほうが
いいとおもうよ。このさい中身も改革すれば過去はチャラになるよ。

142 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 13:03

>>141
あなたは脳脂肪もﾀﾌﾟｰﾘみたいでつね

143 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 15:16

ここは75氏を囲む会か

144 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 15:35

もう75の話はいい。終了。

145 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 15:58

>144
あんただけスレみなければいいだけ
この僻みブサイクが！75様を見習いなさい

146 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 16:10

>145もまた不細工デヴなので、所詮目〇鼻〇を笑うってところでしょうか。

147 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 20:32

太ったから引き篭もる、引き篭もるから太った。
漏れは前者だったな。
対人恐怖（特に自臭恐怖、放屁恐怖）、ﾊﾟﾆｯｸ障害等で精神科に通ってたけど、
30kg痩せたら（といってもまだ80kgあるが）かなり改善した（ｗ

148 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 20:32

はじめまして！私も参加ｷﾎﾞﾝです。
身長151、ピーク時体重62か3くらいありました。
８月の中旬から失恋したのをきっかけに
ダイエットを始めてとりあえず今現在50kくらい…。
ピーク時から比べると夢のような体型ですが（勿論今でもデブですが）
あと8kがどうしても落ちません。でも頑張ります！
ななみに元々ぽっちゃり体質？で一番痩せていたときの体重が
44kでした。これを越えることが出来るのか…？

149 ：スリムななし(仮)さん：02/11/15 23:10

>>148
身長と体脂肪率は？

150 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 00:15

>>75
自作自演
みっともないよ

151 ：75：02/11/16 13:24

ｶﾞ━━━━(；ﾟдﾟ)━━━━━ﾝ !!!
自作自演じゃないやいーーーヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
でも、こんだけ持ち上げられてると(･∀･)ｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝと思われても仕方ないね。
175cm、83kg、30歳の社会的にはただの太ったｵｻｰﾝに「ｶｺｲｲ｣の形容詞はおかしいし、
そんなこと、生まれてこの方一度も言われたことないオイラも恥ずかしいよ(/ω＼)
まあアプロダの画像も消えたようなので勘弁してください。

あと、素人童貞（打ってて恥ずかしいなもう・・）を捨てたいのではなくて
一緒になんでも楽しめる彼女が欲しいだけなのれす。
（ﾓﾃﾅｲｵｻｰﾝのささやかな夢れす。ｾｸｰｽは二の次れす）
正直、まだぜんぜん自分に自信がもてないのれす（ ´Д⊂

今日は愚痴らせてよ、マスター・・・・・ああ、もっと強いお酒をチョウダイ・・・

152 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 16:26

そろそろ別のスレを捜してみるほうが、いいかと。

今の容姿でなく、使用前のお姿で愚痴ってるところを
想像してしまいますた。ごめんね。

153 ：スリムななし(仮)さん：02/11/16 19:50

>>151=75
せっかく格好良くなったんだから、もっともっと自信もってくだちい。
お世辞ではなくｶｺｲｲよ、75ﾀｿ。

154 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 02:05

75さんの写真消えてるぅぅ。。。。

厚かましいの承知で申し上げますが、再あぷしていただけないでしょうか・・・
私もｶｺｲｲの見たいようーー

155 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 15:23

そろそろマイナス20キロ達成！
なんですが、まださらに15キロは落としたい罠。
ところで、太ももだけ集中的に細くするにはスクワットが有効ですかね？
一応チャリで通勤してて、片道40分かかっているんですが・・・。
1ヶ月ほど続けてますが、さっぱり細くなりません。
ウェスト76がちょうど良くなったのに、太ももがパッツンパッツンで動きづらいんです（；´Д｀）ノ

156 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 15:29

>>155
足の付け根を集中マッサージしたら1週間くらいで効果出てきたよ。
あとは日中サポート履いてる。

この間新商品で、ジェル塗ってスパッツ履いて運動→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
っていうのも出てたよ。

157 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 15:43

>>154
私も見たいー。
みんなが絶賛してて「よしっ！見るぞ！」て思ったらなくなってた。
ああ、、、見たい。７５さーん。再アッププリーズ！！

158 ：155：02/11/17 17:29

>>156
マッサージ、確かに太ももだけ手抜き（というか座った状態なのでうまくもめない）
になっちゃってたかもしれない・・・。
腕はすごい効いてきました、後はお腹だな・・・（；´Д｀）ノ
気合いれてマッサージするようにしてみます。

ところでその新商品（ジェル→スパッツ→運動）気になりますね。
商品名わかりますか？

159 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 17:55

あたしも75さん見たい！！
それで励みにしたい・・・(´・ω・‘)

160 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 17:56

>>158
わかんない。。(´･ω･`)
この間ﾃﾚﾋﾞでやってたぽ。ﾀﾞｲｴｯﾄ番組かなぁ？？

161 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 18:00

>>75
まず顔文字の量を半分に減らした方が…

162 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 18:05

>>161
ﾀﾞｲｴｯﾄ前の75ﾀﾝなら許せないけど
今の75ﾀﾝなら許す（ｗ

163 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 18:12

>>1
　　　　　＿＿＿＿_＿
　　　／＿　　　　　　|
　　 /.　＼￣￣￣￣|
　　/　　／　 ―　― |
　　|　 /　　　-　　- |
　 ||| (5　　　　　　>　|
　| | |　　　　 ┏━┓|　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| | | | 　　　　┃─┃|　＜　こんなサイトを見つけた
|| | | | 　＼　┃　 ┃/　　＼　　正直、スマンカッタ
| || |　|　　　￣　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿

http://web2000.kakiko.com/koma/

164 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 18:46

>>75の画像でやる気出るのは、ほんの数日だと思う。
すげーと思うけど、やっぱり他人事だからね。

いろんな人の成功例も励みになるけど
それよりも自分で確実に痩せていく様子を記録に残すことが
何よりも励みになる。自信もつく。

165 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 19:46

>>164
うん、言いたいことわかる。
私も20キロ痩せてそれを記録していったことが意識を高める結果にもなったとお申し。

ただ、>75ﾀﾝも公開することでまた自分の意識を高めようとしたとも思う。
自分ががんばって継続してる中で>75を見せつけられるとグオーと萌えあがるよ（ｗ

166 ：159：02/11/17 20:08

励みにしたいとか言って夜食べすぎたかも。
量的にはそんなに食べてないと思うんだけど朝・昼があんまり食べてないから・・。
ダメだって思ってても夜は家族と一緒のﾒﾆｭｰだしついつい食べてる。
あー鬱。最近順調だったのに今日はｼﾊﾟｰｲ(´・ω・‘)

167 ：nanasi：02/11/17 20:18

>>75
顔だけの写真だからボディが見えなかったけど175センチで83キロもあるの？？
顔だけ肉が落ちちゃったの？？顔アップのお見合い写真で女が喜んで実際会ったら
体はデブなんてびっくりするよー！

168 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 21:18

痛いとこつきましたな(ｗ

顔は確かに痩せたのは間違いないけど、髪型と着てる物のジャンルが
全然違ってるから、効果倍増。

もう>75の話はそろそろ打ち止め。自分と徹底的に向き合うべし。
それをやったから>75も痩せられたのでありませう。

169 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 21:28

165センチ、７２キロでしたが今日５９キロになりなしたー。
運動と栄養バランスのとれた食事摂取で地道にがんばってます。
あと10キロ落とすぞぉー！

170 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 23:12

>>166
一食くらい気にしない！
気にしすぎはかえってストレスになってリバりやすいよ。
今日食べすぎたと思ったら2,3日食事減らして運動しれば（・∀・）ｲｲ!!

私は長期スパンで考えないといけない体なので、
そんな風に考えて19キロ落ちたよ！
まだまだだけどね（鬱
がんばりましょー。

171 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 23:25

フィットネスって雑誌で半年間で３６キロ（１６４センチで８６→５０だったかな）痩せた主婦が載ってましたよ
詳しくは読まなかったんだけどエアロビクスでだったかな
ガイシュツだったらごめんなさい

172 ：75：02/11/17 23:33

なんか良くも悪くも慰み者になってるみたいね、オイラ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

画像の再アップはちょっと考えさせてくだちい。
もうなんか恥ずかしいし、快く思ってない人もいるようなので。
皆さんもダイエットがんがってください。オイラも引き続きがんがります。

それよりオイラは彼女候補の126ﾀｿの返事を待ってるワケだがドコ行った？
素人童貞は嫌われる運命なのれしょうか？（ｗ
ヽ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ノｵｰｲ！

173 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 23:39

がんがったのは分かるしｶｺｲｰとも思うが、

もういいから。＞75ﾀﾝ

174 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 23:45

>>75
ちゃんと顔文字減ってる…
女とメールやるときはそれくらいで十分だと思うよ。

175 ：スリムななし(仮)さん：02/11/17 23:46

>>171
急激に減らされた方の内容は、あまり参考にならないかも。

176 ：159：02/11/18 00:18

>>170
ありがとう！やっぱ気にしすぎはよくないよね。
リバウンドは絶対したくない・・。明日からまたがんばります！
でも－１９㌔ってすごいね！お互いがんばりましょぅ！

あたしは大学病院の運動療育センターで色々指導受けて、３ヶ月くらいで－１０㌔。
今は忙しくなってなかなか通えないでいる。←だからﾃﾞﾌﾞなんだyo(´・ω・‘)
でもやっぱそこのは確実に健康的にやせた気がする。
初めてﾀﾞｲｴｯﾄ成功したって思えたし。
今も食事療法とかそこで指導してもらったことに気をつけて自分なりにやってるけど、
結構順調に落ちてって生活にもハリが出てきた感じ。
足りないのはやっぱ運動だなぁ・・。また頑張って通うことにします。
長くなってすまそ。

177 ：スリムななし(仮)さん：02/11/18 03:00

75たん、そろそろウザイとか言われ始める頃だよ　(*ﾉｪﾉ)
もうｺﾃﾊﾝやめたほうがいいと思われ・・・

178 ：スリムななし(仮)さん：02/11/18 10:29

妬んだり僻んだりする奴は必ず後からやって来る。。。

179 ：スリムななし(仮)さん：02/11/18 12:40

75ﾀｿ、ﾀﾞｲｴﾄﾋｽﾄﾘｰサイト作ってくんないかな。。。
で、そこに画像常時うｐ・・・ﾊｧﾊｧ

180 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 00:04

早く痩せてお洒落して街に出れば、75ﾀﾝぐらいのツラすぐ拝めるよ・・・

181 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 12:01

ダイエットは挫折しなかったけど、ダイエット日記つけるのは挫折した。

182 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 22:35

やったー！
20キロ減量まであと2キロまで到達しました！
今日、フラっと見かけた洋服やさんでコート試着したら入った(/_<。)ﾋﾞｪｪﾝ
今までクローバーサイズのコーナーでしか試着なんてできなかったし、
町の洋服やさんなんてシカト＆素通りだったのに！
洋服買いすぎて最近財布がまじヤバい。

あと15キロこのまま突っ走ってがんばります！
みんなもがんばろうね！

183 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 23:09

>>182
ちなみに何ヶ月かかりました？？

184 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 23:22

>>182
よかったねー！ますます頑張ろうと思っちゃうよね。
マイペースで続けてね。

私も20ｷﾛ減を達成した一人ですが、こうやって頑張っている方の
書きこみを見ると嬉しいものです。

正しいダイエットの知識を身に付け実行すれば、必ず痩せられるし維持もできる。
20ｷﾛ減って決して難しいものじゃないです。
皆さん頑張ってくださいね。

185 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 23:40

>>184
わたしは6月からヘルシーな食事＆ジョギングでダイエットはじめて、
ー13kgまで来たけど（157cm/53kg）、
11月入ってから全然体重が落ちなくなったよ・・・。

今まで順調に減ってただけに、この停滞期が不安だー。

186 ：スリムななし(仮)さん：02/11/19 23:56

ヘルシーな食事のカロリーはどのくらい？
ジョギングの時間は？

187 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 00:11

男だけど－２０ｋ達成しました
昔まで７７ｋ超えてたけど今は５７ｋか５８ｋです

188 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 00:29

マイクロダイエット買ってきたー！

189 ：75：02/11/20 02:04

みんながんがってるのね・・・・・ってゆうかみんなオイラより痩せてるじゃん。
デブの分際で顔晒して恥ずかし・・・・・(/ω＼)
オイラももっとがんがらねば・・・・・

(ﾟДﾟ)<腹減って眠れないぞ、ｺﾞﾙｧ!!

190 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 06:05

男は黙って×××。

ｳｻﾞ。

191 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 07:16

75ﾀｿ、もうｺﾃﾊﾝやめたほうがいいよ。
ななしに戻ろう。

192 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 08:44

昨年１２月～今年６月の半年で154cm*68kg→56kgまで落ちたのですが、
油断して2kg戻ってしまいますた。
また決意も新たにして、ここからあと１０kg落としますっ。
合計20kg。がんばるぞー、おー。

193 ：c：02/11/20 08:49

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194 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 09:15

>185
体脂肪率がもし25％前後なら、それ以上落とす必要はないような気もする
リバウンドが怖い（自分がそうだった）

195 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 09:22

一年引き篭もっていたら、15㎏も増えてしまいました、外へ出たくないよ･･･
益々社会復帰が遠のく、一生無理かも！恐れを抱きつつダイエット開始します
156ｃｍ、体重69㎏（大大台まであと僅か）。。。目標は48～50㎏の間
食事は３食規則正しくキチン摂り、甘いものと油物を今までの半分以下にします。
運動ですが、体力が落ちてしまっているので、歩くのもやっとです（腰痛もあります）
なにか身体に負担の少ない、効果的な運動法を知りませんか？

196 ：スリムななし（仮）さん：02/11/20 09:30

>195
ttp://www.google.com/intl/ja/

197 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 09:31

>>195
スイミング

198 ：スリムななし（仮）さん：02/11/20 13:46

俺も今ダイエット頑張ってます。
♂27歳。現在 178cm 77 キロです。
一年前の今の時期は 98 キロありました。
ダイエットを始める直前 (今年 10 月 2 日) は 92 キロでした。
それから食事制限 (日に 1000 キロカロリちょい、サプリメント等々併用)
とウォーキング 1 時間 (休日は 3 時間程度)、筋トレ (腹筋、腕立て、背筋、
スクワットを各 200 回程度) で、週 2 キロのペースで落しています。
体脂肪率は現在 17% なのですが、年末までに後 10 キロ程度落して
BMI 22 を目指しています。服屋に行ってもサイズが無かった
のですが、今では L サイズが普通に入るようになったので嬉しいです。

199 ：195：02/11/20 17:32

>>196-197
３９！、スイミングは腰に負担がなくて良さそう、でも水着が･･･ﾏﾀﾆﾃｨｺｰｽに間違われるかも（汗
>>198
一年で２０㎏！減量成功おめでとうございます！そのままでも十分イケルと思いますが？
さらにマイナス１０㎏･･･凄いですね、ブヨブヨ→鋼のようなボディに大変身ですね
経過報告をお待ちしております。

私は根性なしなので、食事は一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰで、とりあえず毎日４０分以上歩こうと
決めました。ヨガの本も買い、ダンベルとチューブも揃えたので、
これからエクササイズのメニュー作りをしています、
>198さんみたいに出来たらいいけど、挫折しそうで自信ないので、
私は亀ペースでいこうと思います。

200 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 18:03

>>198
1日1000kcalか。身を削っていくダイエットは大変ですね(w
その筋トレで急激に落ちていく筋肉を止めることができるのか
大変興味があります。

女性は絶対に真似してはいけません。
生理が止まります。

201 ：198：02/11/20 18:56

>>199
今はまだお腹にブヨブヨ肉がまとわりついていますので、
まだもう少し頑張らないといけない状態です。^_^;
急激に減らしたため皮がだぶついているような気もしますし。
でもかなり筋肉は付きましたね。もう少しお腹の肉が減ったら、
腹筋が綺麗に 6 つに割れそうな予感です。
一つ言えることは、ダイエットするなら一発で決めないと、
段々辛くなりますって事ですね。だらだらすると気持ちが
だらけて続けるのは辛いです。一度痩せてしまえば死ぬ気で
二度と太らないって思って頑張れば何とかなると思います。
リバウンドですが、結局食べるかするのであって、ダイエット
中と同じ食事量なら太りようがありませんから。
結局気持ちの持ちよう、ただそれだけですね。
今のままの自分に満足しているのか？これから一生
太ったままで過ごすのか？自分の一生に関わること
なので、死ぬ気でやる。ただそれだけしか無いです。
って、えらく語ってしまってすみません。

202 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 19:12

脳脂肪デブは急激に痩せたがる。
気合だけが空回りし、醜い体が出来上がる。
知識が乏しいと悲惨な結果となる。

203 ：１９５：02/11/20 19:32

>>202
若ければ大丈夫ですよ。

>198さんのように、気合でいっきに痩せて、あとで身体をデザインしていく、
ってのも手ですよね。
私はゆとり（？）ｺｰｽで、チョトずつ痩せようと思っているけど、
長期戦になると中だるみしやすい、「今日はまぁいいか～」で、食べてしまったり、
運動サボって、結局中途で挫折しそう。。。
でも、死ぬ気で頑張れるかな？一日一回はおやつ（和菓子）OKにしたい
甘いかな？やっぱ、自分に厳しくなれないと痩せられないか･･･

204 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 19:38

お昼ご飯は何食べてる？
フルーツグラノーラがお腹にもよさそうなので、
食べたいなーと思ってるんだけどお昼ご飯っていっつも困る。。。
フルーツグラノーラ食べてる人いますかー？

205 ：182：02/11/20 19:42

>>183
遅レスごめん！
会社からはなぜか書きこめないんだよね（；´Д｀）ノ
私は95キロからのスタートでして、
ダイエットを始めたのは今年のＧＷ明け。
だから半年くらいかな？
今77キロで、正確には20キロ減量じゃないんだけどね。
最終目標は60キロです、来年の夏には水着着られることを信じてがんがります（ｗ

お互いがんばりましょー

206 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 19:44

>>203
>>201の言うように、だらだらやったら絶対痩せられない
肉屋で20㎏の肉を見てみろよ、そんだけの余分な脂肪を燃焼して
体から取り除くんだ、相当の覚悟がないとできねーよ
焼肉やめて、焼き魚定食する、酒もビールやめる、飲み会はウーロン茶で凌ぐ
毎日会社まで片道1時間歩く、ジムに通う、毎晩腹筋100回欠かさない
これで３ケ月で10キロ痩せた、しかし、最近体重が減らなくなったな
あと１０ｷﾛ減らさねば、カロリーをもっとへらすべ

207 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 19:50

私は、昼に前の日の夕飯をたべている。
夜は、ローカロリーもの。味の元のアジアめんが
最近おきにいり。200カロリーそこそこ。

208 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 19:51

>>204
OLなんで、フルーツグラノーラは（＆ｽｰﾌﾟとかﾖｰｸﾞﾙﾄ）朝食でつ
お昼はおにぎりとサラダ
外食のときはうどんか蕎麦、たまにパスタ
夜はおろし納豆と魚と野菜の煮物かおひたしにしています。

209 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 20:58

お昼は、ボノラートというスープだけでつ、、、マズー！

210 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 21:20

>>182
僕とスタート体重と現状の体重がほぼ同じなんで
親近感沸きました。
僕の目標は７０キロなんであと１０キロ弱です。
食事制限は油っこいものをあまり食べない、間食はしない、
食べ過ぎないくらいで
厳密なカロリー計算はしてないです。
家で週５日３０－５０分程度エアロバイクこいでます。
最近体重の減り具合がゆるやかになってきましたが
食事制限を厳密にするとリバウンドが怖いので
現状のペースで続けていきたいと思っています。
お互い頑張りましょうです。

211 ：75：02/11/20 21:27

なんかオイラうざがられてるようなんで
もうこのスレには来ません。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

置き土産にオイラの画像もう一回UPしときました。
http://www.hellplant.org/cgi-bin/uploader/zenecro68xx/wc5265.jpg

これ見て「人間痩せれば変われるんだ」とでも思って
一瞬でもダイエットのやる気の足しにでもしてくれればありがたいでつ。
みなさんがんがってくだちい。
オイラも標準体になれるようがんがります（ ´･ω･)ﾉシｻｲﾅﾗｰ

212 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 21:37

>>211
ありがとう。みんな素直じゃないから言わないけど、おめでとうよ。

213 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 21:42

>211
わお！初見でつ
がんばったんだねー、まじカコ良くなってるよ
ただ、自分の好みとして眉毛は整えないほうが好きぃ…

214 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 22:00

実際に２０ｷﾛとか痩せた人の写真とか体験談は励みになるﾃﾞｽ

215 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 22:02

みんながんがれ

216 ：182：02/11/20 22:24

>>210
うわー、レスがついてて嬉しい（ｗ
同じような人がいると親近感わきますね！
エアロバイクこいでるだけでそんなに落ちたんですか？！
すばらしい。
私も食事は最初2週間くらいほぼ半分にして空腹と戦い、
そのあとははち分目くらいにとどめてカロリー計算はあまりしてないです。
明かに食べる量減ってませんか？
私は減りました。
間食したい時は飴とかカロリーの低い飲み物で甘味を取って、
仕事中はお茶を飲んでます。
停滞期を脱したみたいで、最近気持ち良く体重が落ちてくれて嬉しいです。
私は一時間半くらいプールで体を動かしてます。

お互いがんばりましょーねー！

ではななしに戻ります（まだ来るぞ。

217 ：210：02/11/20 22:55

>>216
僕もレス頂けてうれしいです。
ダイエットスレを励みに頑張ってます。
僕は１度３年ほど前にも同じく９５キロから
６０キロまで半年くらいでダイエットしたんですが
結局リバウンドしてしまいました。
ダイエット中はどんなに小食にしても、時間かけて運動しても、
体重が減っていけばうれしかったのでかなり無理してました。
その無理が結局ダイエット成功後、反動として運動したくなくなり
食事もがまんしてた分どんどん元の大食いに戻ってしまいました。
こんどはなるべく無理せず、ストレスためずにをモットーにがんばってます。
僕も最近停滞期だったんで食事もっと減らしたいんですが（そんな食欲ないし）
このままのペースで続けていきたいと思ってます。
１度は体重落とせたので今回も減量は出来ると思ってます。
問題は体重維持ですね。
今のところゆっくり体重を減らすこととダイエット中ストレスを
ためない事が前回からの教訓です。
他にもなにかリバウンド防止のコツがあれば皆さんの意見聞きたいです。

218 ：198：02/11/20 23:07

>>202
そうですね。正しい知識を持って減量に挑みたいものです。
私としては可能な限り色々な知識を集めて減量を開始したつもりです。

>>203
>>206 が言う通り、ダイエットは辛いものです。生半かな意志じゃやり遂げる
事は困難だと思います。特に何十キロというダイエットは大変だと思います。
ちなみに私は昼はコンビニで、野菜サラダ (鶏肉含む) + 小さなアイス、
お湯かけて作るパスタスープ、たまにおにぎり、ってメニューです。小さな
アイスってのがかなり楽しみだったりするのです。自分で考えてお菓子を
取るのは良いのではないでしょうか。カロリーを考えた上で。

>>206
同じような考えの人がいて良かったです。色々な道具とか方法とかあるけど、
最後は自分の意志だけですよね。

>>210
目標体重が同じですね。俺も後 10 キロ弱。
これまでのペースだと週に 2 キロですが、それに縛られずやるつもりです。
無理しすぎたらいかんと思うので。

>>75
画像見ましたが、すごいですね。俺もかなり痩せて人から別人のように
言われますが、なるほど、他人で見たら良く分かりました。
なんにしても、おめでとうございます。

219 ：185（11月停滞期中）：02/11/20 23:12

1日遅れのレスでごめんなさい。

>>186
とってもアバウトな見積もりですが、だいたい１食400～500kcalくらいかな？
ご飯は1食100gで、野菜＆海草を意識してとるようにしてます。
あと大豆系食品は大好きなので、意識せずとも毎日摂取。

間食（飴、ガム、ミルクなど）は+100kcalくらい。

>>194
体脂肪は27％です。
下半身のサイズともども、まだまだ下がる余地がありありなんですよ。

最近気になるのは、1時間走っても全然疲れなくなったこと。
同じ運動を続けてると体が慣れてしまって、運動効果がダウンするのでしょうか？
体重が減ったせいで負荷が少なくなったのも原因かなあ。

220 ：スリムななし(仮)さん：02/11/20 23:28

>>219
同じ運動を続けていると体が慣れてしまうのはその通り。
水泳で言えば、めちゃくちゃなフォームで泳ぐと凄く疲れてカロリーも
消費するけれど、だんだん慣れて綺麗なフォームで効率よく泳げる
ようになると同じ時間でも消費カロリーが減ってしまう。
走りにも同じことが言える。
違う運動に切り替えたり、外を走っているのならアップダウンのパターン
の違うコースにしたり、運動の順番を変えたりするのも効果的らしい。
工夫してみようね。

221 ：185：02/11/20 23:51

>>220
即レス　Thanks!
やっぱりそうなんですね。
しばらく水泳にシフトしてみようかな。

でも最近ジョグ用にMP3を買ったばかりなので、ジョグも続けたい・・・。
外よりもジムで走る方が多いですが、
傾斜をつけたり速度をはやめて（1h/8km→1ｈ/9kmとか）負荷を強くするのと、
時間を増やすのと、どっちが効果があがるんでしょ？

222 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 13:34

欧米の厳しい認可基準をクリアした信頼性で今大人気のダイエットサプリ「曲美」を
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223 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 14:14

業者は見境が無いから嫌いなんだよ。
ダイエットのHPも個人のようなフリしてサプリの宣伝プンプン（ｗ

224 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 20:30

本日のどに違和感を感じたのでジムはお休みー。
その代わりスクワット＆腹筋を倍にしてがんがるぞー

225 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 20:31

>>221
一時間走るってすごいですね！
スタミナないから私なんて3分でヘバってしまう・・・
その代わりクロールでは泳げるようになりました。
私もプール→陸にシフトしよっかなー。
下半身痩せたいんだよね・・・

226 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 21:12

皆の努力に感動ａｇｅ

227 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 21:23

ぅわ～ん特大のケーキと大福食ってしまた。。。
明日はウォーキングを2時間しよ･･･

228 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 21:58

>>227
がんがれー

229 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 22:08

皆凄いな、精神力強え～20Kマジ痩せた香具師いるんだな
漏れも一念発起するぞ！

>>227まぁ、くよくよせず明日から仕切りなおせ

230 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 22:16

http://www.yamaya.com/gensen/africa/africa1.html
これってどうなんだろ？誰か試した人っていますか？

231 ：221（185）：02/11/21 22:19

>>225
私も最初は5分しか走れなかったんですよ。
ウォーキングから始めたんですが、すぐに物足りなくなって
段階的にランニングの時間を増やしていきました。

数ヶ月前は30分以上走ると足腰ぐらぐらきてたんですが、
今は自重のおかげで下半身が自動的に強化されたようです。
（でもサイズダウン率は下半身＜＜上半身）

今日はさっそく近辺のプール情報を探してました。
私はクロールは25m泳ぐといっぱいいっぱいなので、
続けて泳げるようになりたい。

232 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 22:20

>>230
ﾏｼﾞﾚｽすると。
こんなもんで20kgも痩せるんならこの世にﾃﾞﾌﾞはいない。
腹の中をスッキリさせたところで1・2kgだし、
これさえ飲めば痩せるとか思い込むｳﾞｧｶ女は逝って(σ･∀･)σﾖｼだな。
>>230のことじゃないからな。

233 ：スリムななし(仮)さん：02/11/21 22:21

青山氏続報】やはり訪朝政治家への性行為接待があったのか？北朝鮮対日工作の実態
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1037869682/

234 ：スリムななし(仮)さん：02/11/22 10:35

よし！またダイエット再開しるぞ！！！と、気合いage

235 ：スリムななし(仮)さん：02/11/22 19:31

脱デブヲタ宣言

痩せてオサレして、外にでるぞ！

236 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 09:13

75はスピリッツに連載してる「π」みたいだよね。
元がすごい似てる。
ダイエット後はマンガみたいにかっこよくない一般人だけど。
文章に見え隠れする性格がまだコンプレックスの固まり風なのがいいね。
そのうちすれちゃうんだろうな。

237 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 10:36

１７キロ痩せた時点からあんまり減らなくなったです。
つーか。いっきに痩せたのでおなかの皮がよれてしわっぽくなって鬱。
皮がついていけなかったんだろうなぁ。
あと１０㌔痩せなくちゃいけないんだけどこの腹見てると
あんまり急いじゃいけない気がしてさぁ。。。鬱

238 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 10:41

>>237
私も21キロ減のところで一休み中。分かる。
裸で４つんばいになってお腹を見てみると、両側の横腹から垂れてきた
脂肪でW字型になって真ん中に縦皺が寄って欝。

239 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 11:07

脂肪は落とし、筋肉はつける方向でないとマズイ
筋肉落とすと呆けにつながるらしいし、脳機能まで低下する

240 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 11:21

>>237 >>238
自分も17ｷﾛ落として皺に悩んでまつ。
どなたかﾀﾞｲｴｯﾄによる皺のｽﾚ立てお願いします
自分は無理でした

241 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 14:05

>>239
ちゃんときちんと食べて運動しての王道でがんばってるよ。
でも皺....ｳﾜｧｧｧｧｧﾝ!!ヽ(`Д´)ﾉ

242 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 14:25

>>241
わたし、2年くらいかけて77→50まで27キロ落としたけど
腰ひねり運動してたせいか、腹はあんまり弛まなかったよ。
その代わり背中がすごい。つまめる。

243 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 14:27

皺、弛みは時間がたてば治るそうです
皺ってるみんな、ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ･･･

244 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 14:48

運動してもやせませんでした　食事制限したらいっきにやせました
何年かたつけどリバウンドしません
でぶって食事制限はリバウンドするから～とか言って結局食べたいだけじゃないの？
あたしは食事制限で１０キロ以上落としました～

245 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 14:56

ナイスバディを目指すなら運動は欠かせない
でも、運動だけで痩せるのは困難
食事減らさないと痩せないのは事実
食事制限と運動やっぱ両方やられば

246 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 15:33

でぶがナイスバディ目指すなよ！
まずやせて普通の体系になってからナイスバディめざしなよ！
巨でぶはかなり決意して絶食に近いダイエットしないとでぶのまんまだよ！
（こういうこというと絶食は死んじゃうとか言うんだろうけど・・・）
だってすんごいでぶなんだもん！すんごい肉なんだもん！
ナイスバディがどーこー言ってたら笑われちゃうよ！

247 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 15:34

目標は高い方がいいと思う。

248 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 15:37

>>244=246
お前は脳脂肪をもっと落とさないとな
ｶﾞﾝｶﾞﾚﾖ

249 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 15:38

>>246
はげどう。
絶食は言いすぎかもしれないが２０キロ以上やせたいデブはゆっくりダイエットしてる場合じゃないのでは？

250 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 15:39

>>248
あたしは脳脂肪より体の脂肪のほうがいやだよ！
そんなこといってるからあんたはデブスのまんまなんだよ！

251 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 16:41

平均月２ｋｇ×１０ケ月目に目標達成、で減らすのが理想的だと言われたYo
今、フィットネスクラブに通い、運動メニューをこなしている
逝かない日は一時間以上歩く、食事は「普通の人が食べる量」に戻した、（前は２人前は当り前だった）
今４ｹ月目で７㎏弱痩せますた、ﾃﾝﾎﾟは遅いけどやっと筋肉痛から開放されて、体調は良好でつ
162ｃｍで現在65㎏、あとマイナス13～14㎏、ガンガル。

252 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 16:57

みなさん凄いですね。。。
やっぱ意志が強くなくちゃダイエットは出来ませんね･･･
プリンとチョコが止められない、今年もデブのまま年を越すのか･･･

253 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 17:12

>>252
キトサンでも試してみたらどう？

254 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 19:37

>>251
よし。そのままペースを維持だ。
間違っても、急がないこと。だね。
あなたはそれが出来ている。良いことだ。

255 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 19:37

20キロ痩せたけど、たるみとか全然ない（；´Д｀）ノ
それってなんで？
まだ痩せられるからかなー？

256 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 20:07

>>251
私と同じくらいだ！
私もがんがろうかな・・・徐々に。。

257 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 20:28

>255
もともとの筋肉量とか、落とすのにかけた時間とか、
年齢とかで違いますがな。

258 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 20:30

モズさん・・・。彼氏と思い込んでるだけでは？？？

259 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 22:27

>>254
ありがとう。
たまに身体動かすの億劫なときもあるけど、来年の夏は人並みに水着姿になれるといいな～
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功したときの姿をイメージしつつ、怠けず焦らずガンガル！

>>256
最初の1～2月キツイけど、それを越すと楽になっていくよ
運動にも身体が慣れてくるし、空腹感段々やわらいでくる
最近じゃ夜食なしでもｸﾞｽｰﾘ眠れるし（ｗ
一緒にガンガロウ！

260 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 22:42

>>257
そうか、そういうもんか。私がヘンってわけじゃなかったのねん。
私、すっごい筋肉質で運動部だったときの筋肉が脂肪になったって感じなんだよね。
ボデーチェックってのやったらインストに
こんなに筋肉あるのになんでこんなに太ってるの！？みたいなこと言われたし（；´Д｀）ノ
君はストレッチしなさい！といわれてしまいました・・・
がんがるよ、ありがと。

261 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 23:00

ボディーブレードとかやりながら飯もちゃんと食いつつサプリメントと、いい水を大量に飲めばやせると思うけど。
http://www.emzshop.com/mecha/

262 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 00:03

俺の友人が一日二食カップラーメン（汁飲まず）でやせたって
言ってたけど別の理由でだよな～？、やせたのって。

263 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 00:06

>>262
質問スレへ逝け

264 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 04:25

別に質問でもないと思うが。

265 ：スリムななし(仮)さん：02/11/24 09:25

私もがんばらなくっちゃ。今、１５５ｃｍ７２ｋｇ
今年１ヶ月１ｋｇの超スローペースで７月までで７ｋｇ減ったんだけど、
旅行に行って食べまくったら、その癖が抜けきれずリバちゃった。
マジおなかが苦しくてたまらん・・・
目指せ！４９ｋｇ！！　

266 ：スリムななし(仮)さん：02/11/25 11:14

>>265
がんがれ～！
千里の道も一歩から
ローマは一日にして成らず。。。だね。

今朝もストレッチとウォーキングしたよ、でもﾁｮﾚｰﾄつまんじゃった（汗

267 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 02:54

今86kgあります
一年かけて45kgにします
有言実行　ﾏｼﾞです

268 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 03:05

あー
>75たんの画像消えている…
一足遅かったようですな

269 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 06:46

>>267
１年で！？

270 ：まりあ ◆oUSsNhgDc6 ：02/11/26 07:17

ごめんなさい、一年は言い過ぎました
一年半～２年はかけます（；´Д｀）
以前、一年で30kg減らしたんですけど過食症になっちゃったんです(T-T)いっきに今の体重ですよ・。
おそろしーーーー(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
もう無理なダイエットはしません宣言ｗ

271 ：まりあ ◆oUSsNhgDc6 ：02/11/26 07:18

あぁ私も７５さんの画像みたかったなあ(^-^;

272 ：まりあ ◆oUSsNhgDc6 ：02/11/26 07:19

写真もとったので必ず45kgになると思ってるので成功したら
私もここに乗せるぞ～～～～（　´∀｀）ﾉ

273 ：まりあ ◆oUSsNhgDc6 ：02/11/26 07:19

いっぱい煽って罵倒してください♪
ひとりSM(*^0ﾟ)v　ィエーイ☆彡

274 ：まりあ ◆oUSsNhgDc6 ：02/11/26 07:20

レスが１通もこないな
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

275 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 10:56

>>246
>>249
ゆっくり絞りました。半年で-20kgです。
ナイスバティにはまだまだ程遠いですが標準です。
巨ではないですがおおデブでした。
すんごい肉になるのに、何年もかけたんだから
何年もかけて削っていくほうが、リバウンドしにくいと
思うのですが。生活習慣の改善は短期間ではいかないのでは？

276 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 11:08

>>275
きっと>>246 >>249には生活習慣の改善とかは理解できないんだよ。
脳脂肪ﾀﾌﾟｰﾘだからね（ｗ

277 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 11:10

>>276
太った経験のない、痩せてる多くの一般人のダイエットに対する認識は
>>246 >>249程度なのでは？
私も美容板に来てダイエットスレを時々にロムしているうちに
だいぶ勉強になりました。

278 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 12:13

デ　ブ　っ　て　ヤ　リ　マ　ン　が　多　い　よ　ね　。

279 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 13:30

いや。処女ですが・・・・・

280 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 13:46

>>279
ｾｸｰｽしよう！（痩せたら）

281 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 14:13

156センチ67キロです
本格的なスポーツの経験はないけどガッチリ体型
勇気を出してプールやエアロビに行くぞ！

282 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 14:21

>>279 >>280
3Pしよう！

283 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 21:59

>>277
>>246は元デブだって言ってるよ

284 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 22:43

短期集中か？
腰をすえて長期でいくか？

それが問題だ（ドラ焼き食いながら

285 ：スリムななし(仮)さん：02/11/26 23:27

>>252
いや？大して根性なくても痩せたよ？
枝豆をごはんかわりに食えー。
ただし、あんまり枝豆ばっか食ってると血中の尿酸値が上がってしまって
痛風予備軍になりそうだったので注意でつ　はうっ。

それから、チョコ食いたくなる人が多いみたいだけど
チョコレートにはしあわせな気分になる脳内物質が入ってるから
カロリー取りすぎなければ気分を鬱にさせないのにいいと思うです。
つーか私たまに脳内物質の効果を狙って食うよ。

286 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 14:10

>>285
おお、チョコ食っていいんだ～！
情報サンクス

我慢だけじゃストレス溜まるもんね、上手に利用すれば「ご褒美効果」として利用できるね
でも、夕食後のチョコレートは控えよう、
あと枝豆ね、ご飯代わりはキツイけど･･･ポテトチップの代わりにしよう
映画（ビデオとか）見ながら、つまむもの欲しくなるんだよね

287 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 19:38

＞大して根性なくても痩せたよ？

>256さん、枝豆以外の秘訣を教えてホスイ
ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾄﾚｽで一気にドカ食いしそうな自分が怖い。。。
今ﾄﾝｶﾂ、お好み焼き、寿司、テンプラ、ケーキにアイスにチョコにプリンの霊に
トリツカレテまつ。。。

288 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 19:53

>>287
そんなんココに書いたら伝染するだろ～ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
1週間に1個ずつ消化して逝け！

289 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 19:59

>>287
食べればいいのに。適度なカロリー分だけ。

晩ご飯はヒレカツでした。
つけあわせの野菜とごはん、お吸い物つけて600kcalちょっと。

290 ：２８７：02/11/27 20:00

>>288
スマソ。

ハラヘッタよ～（TдT）

291 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 20:02

夜はｽｰﾌﾟのみって決めてたけど

>ヒレかつ食べようかな。。。意外と低カロリーなんだね

292 ：スリムななし(仮)さん：02/11/27 20:02

>>289
に同意。食べたらだめなものなんてない。
食べ方が問題なだけで。

293 ：289：02/11/27 22:26

>>291
ヒレカツでもカロリー高いよ。
全部で600kcalちょっとに収まるような分量に調節しているだけですよ。

294 ：目玉焼：02/11/27 23:16

カロリー制限
空腹をいかに誤魔化すか
食事の時間
継続のモチベーション維持
運動
筋量（基礎代謝）を落とさないようにする工夫

これくらいかな？

295 ：死亡率42％：02/11/28 12:06

もう12月間近。今年の体重の動きは77→71→74kgというかんじで。
現在、162.6cm　74kg　→BMI　28　（26以上肥満）。
理想体重52.9～63.5kg、68.8kg以上あればダイエット必要・・。
まずは70kgを切るよう、食べ過ぎ注意＆良い姿勢＆気づいた時に
ちょこちょこ運動、ということで、生活改善に再トライです。
皆さん一緒に、頑張りすぎずにがんばりませぅ。

296 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 13:35

ぅわああ～ん
リバウンドしちゃったよ～
折角一気にうさぎ食（←母が命名）で４ｷﾛ痩せて喜んでたら
たった2日で、５キロも増えた！、2日前は焼肉食べ放題、きのうは友達の誕生日で
ケーキとピザとチキンとフルーツをたらふく食ったが･･･
こんなことってありなの？

297 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 13:50

基礎代謝量以下の食事を続ければ、こういう結果を生む。バカバカしい。

298 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 13:53

>>297
でも２日で５キロは増えないでしょ？ふつー。

299 ：潜在的美人：02/11/28 13:57

　近くのコンビニに、太っているんですが、
綺麗な顔立ちの女の子が働いています。

　素材的にもったいないので、
「美人になるから、やせれば？」といいたいのですが、
ちょっと、ふみこめません…。

　それとなくメッセージを伝えるには、どうしたらいいでしょうか？

付随情報：東京の都市部
　　　　　口説くつもりはありません。
　　　　　僕は男性です。

300 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 14:04

>>298
普通じゃないから増えたと思われ。

301 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 14:10

>296
単純に総量で何kg分食ったのかが気になるぞ。2日で5kgって。
20kg以上落とそうって人が、4kg落ちたぐらいで
そこまではめはずす感覚もわからんけど。

とりあえずほとんどは水分と宿便のはずだから
腹筋やツイスト運動で腸の蠕動を刺激して、有酸素運動で体動かしんさい。

302 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 14:26

>>299
あなたは親切心のつもりでしょうが、友達ならともかく大きなお世話です。
よっぽど親しくない場合でないと、男→女へ容姿の指摘はかなり失礼ですよ。
私も男ですが、そういうことに関して男性はかなり無神経で無礼だと思います。
とくに中年の親父なんか。

303 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 15:17

>>299
それ、凄く失礼だ。腹立つよ。
知人友人ですら「は？」って思うんだから
そうじゃない、まして男に言われたら尚更。

それに痩せたらキレイなのにっていう内容の言葉は
慰めの常套文句。
あまりいい気分はしないよ誰でも。

304 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 16:05

>>296
古舘伊知郎が昔絶食に近いダイエットをしてて、付き合いで一晩だけ飲み食いをしたら、
次の日体重が4Kg増えていたそうだ。（しかも4Kgも食べていない）
体が飢餓状態だったため、水分も体が合成したらしい。

305 ：ｱｲﾘー：02/11/28 16:21

今日からダイエット開始。
自分に厳しく。160　60。
頑張りましょう。

306 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 17:26

>>296
そういえば、前に「あるある大辞典」で週末２日で
３～４㎏増えてしまう場合があるってやってたような気がするよ
番組で女性が、一日中ネットやってて部屋から出ず、ポテチとかながら食いしてたら
本当にそんだけ増えてたっけ。
痩せるのは大変だけど戻るのはあっという間、気をつけよう。

307 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 17:39

現在身長１６７。小学高学年→最高８０。
中学→最低５５。気づいたら２年でこんだけ痩せてた。
中学1年間は電車＆バスで学校で通い。電車やバス乗ってるときに
知らん人にデブデブ笑われる毎日。神経擦り減って痩せたぽ…。
中学2年目、それが嫌で車通い、でも自然に痩せてったYO。
しかし現在は６０…。中1の時、精神的に傷ついたおかげで
人の嫌がることだけは言わないようになった。デブのおかげで…。

308 ：スリムななし(仮)さん：02/11/28 21:06

>>305
２０㎏も痩せなくて良いのでは？

309 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 01:00

>>304
>水分も体が合成したらしい。

食べたぶん以上の質量を、いったい何から合成するんだよ（w

310 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 09:27

>>309
水は水素と酸素で出来てます。
空気中に存在します。

311 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 09:55

>>310
水って体で合成されるもんなんですか？
知らなかった。
でもそれなら脱水症状とかになるのはおかしくないですか？

312 ：a：02/11/29 10:03

俺が20キロ痩せると死んでしまう

313 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 10:12

>>312
痩せは来るな！（うらやましいぽ。）

>>307
成長期なんだね、若いな～。
80㎏はさすがに多すぎだけど、あんまり過激なダイエットはしないほうがいい
今身体つくっている最中だから、生理に影響するし、食事はバランスを考えてね。
（デブの苦しみ悲哀を知った君は人間的に成長できた、良い勉強になったね。
･･･ってデブの自分がいうのもなんだけど）

314 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 10:56

過度の節食ダイエット中デブ
　　↓
はめはずす
　　↓
押入れに軟禁
　　↓
除湿剤要らず
　　↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
　　↓
デブが入った分収納から溢れる家財道具
　　↓
(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
　　↓
デブと一緒に大掃除ダイエット
　　↓
ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)人(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

315 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 13:26

28歳♀、身長165cm現在の体重74kgのコニーでつ。
２年前病気してリハビリ中体力を着けなきゃ！と張りきりﾏﾘﾏﾘ食べていたら
気付くとこの２年で54kg→74kgでびつくりです。
60ｷﾛ半ばの頃、医者に相談して長期的にがんばりましょう、と言われ
食事制限と体に障らない程度の運動をして1ヶ月に1kgづつ落としていくのを
5ヶ月続けたのですが、半年しても5kg程度でしかも外見は全然変わらず
目に見えて成果が出ないのと、飽きっぽい性格と一人暮らし
で凝った自炊が辛くなり、挫折、その後そのｽﾄﾚｽで現在の体重に至ります。

長期は性格的に無理なので短期でがんばろうと思ってます。短期で落ちたら
それをがんばって終生キープすます。
とりあえず昨日から野菜ジュース３杯（１杯250ml）と水２L、ﾋﾞﾀﾐﾝ系のｻﾌﾟﾘ
どうしても我慢できん時用の味噌汁（１杯30kg）でやってます。
これを一週間続けてから1日1000ｋｇで抑えるダイエットに移行する予定。
春までに元に戻して失ったこの２年を取り戻したいでつ

316 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 14:01

>>315
>味噌汁（１杯30kg）
思わず吹き出してしまいました
大釜で作るのかと・・・

317 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 14:05

>>315
無理。

318 ：315：02/11/29 14:05

自分でもﾜﾛﾀですよ（鬱）
一杯30カロリーでつ
そして1日1000カロリーでつ

ああ・・脳みそにも脂肪付きまくり･･･

319 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 14:08

80kg台のリバウンドデブが出来あがります。ご愁傷様。

320 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 14:20

>>315
断食スレ逝け。

321 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 14:23

リバウンドしたくて仕方ないのね…。
でも1杯1トンの味噌汁かぁ～？逆に増量できるかもね。

322 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 14:44

>315さん
無茶だよー。気持ちは良く分かるけど。。。
私も婦人系の病気で「自宅療養→ストレスから過食→一気に20kg近く太る」
ってコースを堪能しました。２年前。

で、ダイエットしたんだけど、朝・ヨーグルト、
昼・嘘みたいに小さいおにぎり、夜・野菜ジュースで１月半で１５kg減。
最後のほうは朝も昼も夜も野菜ジュースオンリーだった。
でも、やっぱりというか、思いっきりリバウンドしましたよ。

前回の無茶なダイエットを振り返り思うことは、
本当に自分のためになることをしてあげられてなかったな、
一番大事な自分の体とちゃんと相談しなかったための失敗だったな、と。

コニーさんの場合、病後なのだから、余計に無理は禁物ですよ。
私もいま、月に３kg落とす感じで緩やかにダイエットしてますが、
月に３kgでも、４ヶ月継続しているので－１２kgしました。
ここに仲間がたくさんいます。
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょう(´▽｀)ノ

323 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 14:48

>>315
長期で無理な人は、短期で体重落としても維持できない人が多いですよ。
で、短期で落として維持できる人間は、長期でも落とせるし。
長期で落とそうが短期で落とそうが、体重維持は一生なんだからね。
その方法で痩せて、代謝が落ちた体で体重維持できるなら対した精神力だと
思います。

324 ：　：02/11/29 14:50

みんなやさしいなｗ

325 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 14:51

おまいら天童よしみみたいなんだろうな（藁

326 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 15:05

がんばれー　成功するといいね
友人が同じくらいなので、上手くいって欲しい。
成功したらその子に教えて痩せさせるんだ！

327 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 15:05

>>325
痩せる前はもっと酷かったYO

328 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 21:55

(´-`)oO(74kgごときでコニーとか言われると、ﾊﾞｶにされてるようで、氏ねｳﾞｫｹ
　　　　　　と言いたくなってしまうよ。）

329 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 22:14

いつかはコニー並みになるから大丈夫さ(w

330 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 22:52

コニーって小錦のことけ？

331 ：スリムななし(仮)さん：02/11/29 23:22

でもまぁ、３１５は絶対リバウンドするに20ガバス

332 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 05:08

1日1000㌔カロリーなんて、筋肉落ちてリバって今より体重増えちゃって自分で立てなくなっちゃうYO！
早く結果出したいのはよくわかるけど･･･それじゃわざと体脂肪率あげるようなものだよー！

333 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 05:11

あ

334 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 05:16

思いとどまれ！
ラードの海に身を投げるようなものだぞ･･･

335 ：315：02/11/30 10:28

いままでダイエットに無縁だったので、↑のカキコで間違ってるのかと
心配になり昨日ダイエットメニューを組んでくれるジムに入会してきました。
15kg落とすまで1日1200～1600ｶﾛﾘｰのﾒﾆｭｰとダイエット用のプロテインを飲みつつ
筋肉を付けるような内容です。筋肉というか基礎体力が28歳の女としての
半分も無いと言われました（汗）70歳の老人級だそうでつ。。基礎体力を付けるとあとは自然と元に
戻るよ～という言葉を信じつつがんばります～。

336 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 10:35

>>335
おっ、軌道修正したね。（・∀・）ｲｲﾖｲｲﾖｰ

337 ：スリムななし(仮)さん：02/11/30 11:23

>>335
おっ、見直した。
その方法なら必ず痩せれるから、がんばって。
途中、筋量増加で体重が増えたり、なかなか落ちない時期もくると思うけど
引き締まって体のサイズは変わってたりするから、各部測定しておいて
自分で測るようにするのがお勧めだよ。
あと、ダイエットしていくなかで、ざっとでもカロリー計算が出来るようになって
自分の必要摂取量が把握できる様になっておけば、リバウンドしない様に
食生活の管理ができるから頑張ってね。

338 ：死亡率39％：02/11/30 23:11

今日は忙しく、夜ご飯食いっぱぐれて、RURE-INのバナナクッキーと
水分だけでした→おなか減ったよ～
でも、遅い時間には食事しないと誓い立てたんで、負けません。

339 ：故ピぺ：02/12/01 00:31

162 ：スリムななし(仮)さん：02/11/22 20:48
＞159
私も、160と同じで、胸から太って、そのまま残る体質。（だから、恐くて太れん）
さて。だいたい、私と同じ体系ですね（ケツはでかいけど）。
私はトップ９０、アンダー６５で、ＦかＧ、もとによると、Ｈを使っています。
Ｇが一番あいやすいかな（Ｆだと少し小さい）ウエストは、５７センチ。
伸縮性のある服をきています。ベロア生地とか、太ってみえなくていいですよ。
ただ、胸が強調されるので、それが嫌だって人にはお薦めできません。
もっとも、乳がでかくてあたり前にみえて、かえって私は好きです。
あとは、そうだなあ～海外の伸縮性のある生地。ジャージーなんとかってやつ。
結構乳強調する服が多いかもしれない。水っぽいのとか（かえって普通にみえるから）
ウエストが細ければ、ニットでも太ってみえにくいと思いますよ。
ただ、私はケツもでかいので（涙）、参考になるかどうかは微妙。
もし背が普通くらいなら、多分それで平気。低かったら分からない、ごめんね。

163 ：スリムななし(仮)さん：02/11/23 05:09
＞１６２
ありがとうございます。１５９です。
私は身長は１５０あるかないかなんですよ。
トップは８７、アンダー６５、ウエストは５６、お尻が８３しかない（泣
１６２さんは胸があってもすごくいい感じのスタイルですね。なんかﾌｼﾞｺみたい！
私はこの上に恐ろしく童顔なんでなんかもう……胸がなければ開き直れるのですが！
この胸のせいですっごいバランスが悪いんですよね。お金があれば縮めたいです。
でも将来のことを考えたらそれも怖くて。
とりあえず伸縮性のある服を着るように私も心がけてみます。

340 ：ペコー：02/12/01 00:33

８月ぶりの書き込みになります。
本日朝の体重５９．６キロ！
やっと５０キロ代になりました！
前、書き込みした時に履けなかったジーパンが履けたと書きましたが、
今ではもうブカブカです。

今のところー１５キロ。
まだまだデブですが、顔立ちなどかなり変わったように感じます。
気のせいかもしれませんが、鼻筋が通ってきた！
毎日お化粧するのが楽しいです。
まわりからも、キレイになったとよく言われるようになったし、
男性からも誘われたりするようになりました。

今年中に５５キロになるのを目標にしてましたが、
ちょっと無理みたいですね。
でもちょっとでも目標に近づけるように、
また頑張りたいと思います。
切りのいいところでまた報告しにきます。ではでは。

341 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 01:15

すげーよ、ぺこーさん。かっこいいYO！！

342 ：プールのトトロ＠170-87→66：02/12/01 19:51

お久しぶりです
転職して2ヶ月で2キロやせました
20キロ減成功です！
新しい仕事は飲みが以上に多いので要チェキな環境です
週末しか泳げないけどあと4キロ落としたいな

343 ：スリムななし(仮)さん：02/12/01 22:35

>>342
おめでどう！
ぺこーさん、トトロさんに続け！

344 ：ペコー：02/12/02 00:15

>>341,343
ありがとう！頑張るぞ！
トトロさんおめでとうございます。
こうゆう書き込みを見ると励みになりますね。

今日からメジャーで体のサイズを測ることにしました。
（実は今までやってなかった）
毎日は無理（飽きるだろうし）なので、週に１回計る予定です。
食べた物を書き込んでるノートに記録していこうと思ってます。
それでは身体測定してきます。

「切りの良いところで報告に来る」と前回書き込んだけど、
レスがあったので嬉しくてレスしました・・・。

345 ：スリムななし(仮)さん：02/12/02 07:36

去年の秋～今年の夏までに84kg→69.5㎏まで痩せました。14.5㎏減量。
ハーバライフと二度の入院であっさり落ちました。
喉の手術だったので点滴生活のせいかもしれません。
後、退院後は一月おかゆを食べていました。
今はちょっとリバウンドして168㎝の71㎏。

346 ：198：02/12/02 13:03

久しぶりの書き込みです。
今朝の時点での経過ですが、身長 178cm, 体重 73.0Kg, 体脂肪率 13.0%
になりました。体脂肪率見たらもうこのくらいでよさそうなので、今度は
筋肉を増強する負荷の大きい運動に切替えています。
また、お腹にまだぶよぶよした肉がありますが、あんま気にせず、体重が
74 キロを越えない程度に食事の量を増やすつもりです。
今年の10月2日の時点で92キロ程度あったのが、ようやく73キロまで落ちました。
大切なのは必要な栄養は確保する、というのと、気合いです。
ダイエットは自分に甘えたら終わりです。私はこれから維持するために
まだまだ頑張るつもりです。皆さん一緒に頑張りましょう！

347 ：スリムななし(仮)さん：02/12/03 22:46

よっしゃー！
生理前の過食に負けないぞっ！
と今から意思表明・・（ｗ

あと16キロがんがる！

348 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 18:33

>>346
どうやって痩せたんだよ？
現在177㎝78㌔あと２０㌔は痩せたい・・・・・

349 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 23:24

このごろ腰から下が落ちてきたせいか、直立時の重心位置が変わってきた。。
我が体のことながら、思わぬ変化がオモシロイｗ

350 ：スリムななし(仮)さん：02/12/04 23:28

後　４キロだ！
がんばるぞ！

351 ：スリムななし(仮)さん：02/12/05 08:45

>>349
自分の体重や体型の変化って、物凄く楽しいですよね＊
私も、身長169㎝体重70㎏からなんとか15㎏落とせましたので、それよく判ります。

私の場合は、減量方法は至ってオーソドックスで、食事の管理と運動でした。
器具やお薬・サプリメントなどにはなるべく頼りたくなかったので、運動をメインに頑張りました。
一日必ず1時間以上、ウォーキングと雨の日はルームステッパ－を欠かさず続けました。
リバウンドをするたびにドンドン太りやすく痩せ難くなってしまうと聴いていたので、
一度もリバウンドしないぞ！と自分に誓って頑張りました。
どんなに眠かろうが疲れていようが時間が無かろうが落ち込んでいようが、
この一日１時間の運動だけは毎日続けました。

最初の一ヶ月余りはどんなに運動しても汗も出にくく体重も落ちなかったのですが、
運動習慣と食事内容を少し変えたことで基礎代謝が上がったのか、１ヵ月半～2ヶ月を過ぎた辺りからは
スルスルと体重が落ちてくれました。

私は、子供の頃から20過ぎまでじみーなのばかりですが広告などのモデルをしていました。
元々は48㎏がベスト体重だったのですが、仕事を辞めたとたん今まで食べれないものを食べられる！
とばかりに食べ過ぎてしまい、1年半の間に一気にデブになってしまいまして。。。
現在55Kgまで落とせたので、ベスト体重までのあと7㎏前後を落としたいのですが、
ある程度太っている時は落とすのはとても簡単なのに、ある程度（適正体重）近くまで
痩せてしまうとなかなか落ちないものですね。。。

皆さんも、最初の一ヶ月と少しの我慢が大切だと思います。
（その後の維持・継続はもっと大事だと思います。）
どうぞ、一生懸命に頑張ってくださいね。

352 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 14:14

>>351
自慢すんなよ、クソ女。カエレ！

353 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 14:16

別に自慢じゃないじゃん･･･
がんがれ！

354 ：スリムななし(仮)さん：02/12/06 15:51

ダイエット開始からそろそろ半年…。
-16キロになりますが…目標まであと5キロがなかなか減らない！！
74.5キロから59.2まではきたんだ…あと少しなのにいいいい
第一目標は54キロでつ…。そこまでまずいきます。いってから
後は考える！！春には目標達成なるか…

355 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 07:45

>>351
１０ｋｇも落とせば、標準体重以下なのに、
なんで、そうまでして痩せようとするわけ？
５５ｋｇなら既に美容体重以下だし。
以前はモデルだったかもしれないけど、
もう今は痩せる必要は全然ないと思う。
それから、遠まわしに、このスレにいる人を
煽っているような文章が鼻について不快です。

356 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 11:02

>>355
> もう今は痩せる必要は全然ないと思う。
この部分には同意できるけど、まぁ、昔の体形に戻したい気持ちもわかるしね。

> それから、遠まわしに、このスレにいる人を
> 煽っているような文章が鼻について不快です。
私はそう感じなかったけど。

357 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 19:22

>>355さん、落ち着いて。
私は「適正体重は人それぞれ」だと思うから、別に３５１さんが煽っているとは
決して感じませんでしたよ。
このスレッドは【20㎏異状痩せたい人】という主旨な筈なのだから、
大デブ→中デブでも、ややデブ→痩せでも、構わないんだよね・・？違うかな。

モデル時代の服をもう一度着たい！って言う理由だってあるでしょうし。
世の中9号の服が一番種類があって便利だから、私も9号の服が着れる様になりたいもん。
私もやっとの思いで二年かけて15キロ痩せられて、今はＢＭＩ指数で言うと【標準】なんだけど、
11号なので、大抵の服はサイズが合わないんだよね。。
私も351さんの様にあと5㎏くらい痩せたいな。

358 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 19:57

169センチもあったら痩せすぎってくらいに細くないと
ただの大女だもん。

359 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 20:23

体重より体脂肪率重視でおながい。

360 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 21:00

体脂肪ねぇ。7月から始めて
54.0%→35.0%ってとこかな。まぁ変動あるけどね。
体重は
105kg→79.0kgだけど。

仕事始めると不規則な生活で落ちなくなるな～。
ﾋｯｷｰの方が規則正しい生活と運動時間も取れるから、
ガンガン落ちるよ。

361 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 22:03

最近、既製品の服を作る時のモデルスタイルは、＜身長165㎝で9号＞なんですって。

ダイエット、がんばるヴぇ。

362 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 22:34

351さん
きちんと書いてくれていて
読んでいて励みになりますよ＾ー＾
「私は●●kgやせました」って書き込むと
次ぎには「身長は？」「どうやって？」と言う教えてちゃん
状態になってしまうので、うーんなるほど。
やはり地道な努力と気持ちなんだなって
素直に思いました。私もここ一年でぐーんと増えてしまったので
（163cmー67kgです。。恥）腹筋やダンベルを色々な
理由でさぼらないようにがんばります！。

363 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 22:35

―――復讐○仕返し○特殊探偵○悩み事相談○駆込み寺―――
●復讐・貴方に代って恨み晴らします！★★★別れ工作★★★
騙された・捨てられた・弄ばれた・相手に誠意がない・債権トラブル・不倫疑惑・証拠収集・★★★仕返し代行★★★悩み事相談★★★
●電話番号から住所などの調査・等など★何でも気軽に相談OK！
確実に貴方の悩みや困り事、トラブル等を迅速に解決致します。
●下記記載のＵＲＬがジャンプしない場合には・コピ－してファイルから開いて下さい！　・・・マル秘事件簿・緊急殺人現場・・・
http://www.blacklist.jp/i
（緊急情報）必ずご覧下さい★驚愕の事実＆復讐の実態★★★
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リンク・興信所・・＞　http://www.okudaira.co.jp/　
----------------------------------------------------------
●TBS・１２月８日ＡＭ１０：００サンデージャポンにて復讐の実態を直撃放映される★
殺人過激発言！！！危険過ぎる！！！

364 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 23:20

>>361
９号サイズはともかく、
国内で165を標準にするのはなんともはや

365 ：スリムななし(仮)さん：02/12/07 23:38

たしか近年の20ぐらいの女性の身長平均って158なんだよね･･･

366 ：スリムななし(仮)さん：02/12/08 01:16

>>362
頑張って*

367 ：学会は偽善者の集まり！：02/12/08 01:17

悪質で陰険な嫌がらせを繰り返す偽善者集団創価学会！！
悪質で陰険な嫌がらせを繰り返す偽善者集団創価学会！！
悪質で陰険な嫌がらせを繰り返す偽善者集団創価学会！！
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368 ：ダイエットマン：02/12/09 11:03

前スレの298で55.8キロを目指すと宣言した者です。以来カキコはしてませんが
取りあえず目標を達成したので報告しておきます。

最高体重：不明（太っている時は体重計に乗るのが嫌だったため。感じとしては
　　90キロ台まで行っていたかも）
7月：80キロ－中断（ダイエットスタート。この時点でウォーキングは始めていた
　　ので体重は減っていたはずです。75キロ辺りでリバウンドして中断しました）
9月：77.5キロ－67.5キロ（－10キロ）
　　再スタートです。2週目辺りで体重を落とすコツが分かったので一気に行き
　　ました。相応に苦しかったですがそれ以上に楽しかったです。
10月：67.5キロ－60.7キロ（－6.8キロ）
　　時限スレに参加しました。
11月：60.7キロ－57.0キロ（－3.7キロ）
　　標準体重（57.7キロ）になりました。
12月：57.0キロ－55.8キロ（－1.2キロ）
　　標準体重（55.8キロ、別計算、当初目標）になりました。

以上です。7月から－24.2キロ、9月から－21.7キロで20キロ減を達成しました。

369 ：ヒキコモリ健康法：02/12/09 17:00

■■■■■■■■■■■■■
■　　ヒキコモリダイエット　　■　特に●太もも●ウエスト●おなかをスリムにしたい人！
■■■■■■■■■■■■■

さて、ダイエットしたくても運動は嫌だし食生活も変えられない、スタイルのせいで
出かけるのすら嫌で２ｃｈ、チャット依存症になってしまっている皆さん、そんな人たちの
ためのダイエット法をあみだしました。これは特に、下記のタイプに有効です。
◎　２ｃｈ、ゲーム、チャットなどにハマッていて、１日の多くの時間をＰＣに使っている人
○　猫背のために抗重力筋が衰え、ウエスト、おなか周りの贅肉がつきやすい人
○　胸はそこそこあるのに、猫背のために小さく見えてしまっている人

まず、かかと、肩、後頭部を壁につけます。この状態が、ほぼ正しい「きおつけ」の
姿勢です。その姿勢をキープしたまま肘を前に９０度曲げ、手のひらがちょうどよく
乗る高さの場所を探します。（少しでも低い場合は絶対駄目です！）
そこに、ＰＣのモニタとキーボードをおきます。ようするに、正しいたち姿勢を保ったまま
一番時間を費やしていることをする、ということです。でも猫背を直すことで、あらゆる
健康を得ることができますし、もちろんシェイプアップにも最も重要な点のひとつです。
低い場合は絶対駄目と言ったのは、低いと逆に猫背になってしまうからです。
抗重力筋と呼ばれるおなか回りの筋力がつくことで、その周辺の基礎代謝は上がり、
特に下半身のスリムアップにもってこいです。
もともとは受験のためにＰＣ禁をしようと思い思いついたことですが、１ヶ月続けたら
意外な効果を得られたので報告しました。・・・勉強がんがらないと・・・（＾＾；

370 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 18:37

１７の時８０ｋｇ近くあった体重を食事制限のみでやせました。
それから、１０年。１６０ｃｍ５３ｋｇです。ぶよぶよ、たれ乳です。
半年ほどで２０ｋｇ落としたんですが、運動をしなかったわけで
こんな体になってしましました。あと、肉われも酷いでです。
みなさんは肉われにはどのような対処をされましたでしょうか？

371 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 18:49

>>370
肉われは無くなりません

372 ：スリムななし(仮)さん：02/12/09 20:48

>>368
がんばったね。おめでとう。
急激な体重変化でバランス崩しやすくなってるとおもうので
風邪とかには気をつけて無理しないでがんばってね。
わたしも30ｋｇ落としたんだけどまだまだだぁ。
がんばろうっと。

373 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 16:21

>>370
肉割れ私も一時期すごくて足とかも目立ってたから
せっかく痩せても足・へそ出す服きれなかったんだけど、
じみーちにクリーム（←貧乏だったのでニベア･･･）
を風呂上りと朝に１時間づつ塗ってマッサージしたら
大分マシになりました。
お肌もツルツルになったし。それでも腰の所のはまだすごいんだけどね～
以前よりは全然いい

374 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 20:43

今計画しているダイエットは
一ヶ月で５～１０㎏痩せるという、ハーブとプロテインを使ったダイエット
一食だけは普通の食事可で、あとは水分とプロテインとハーブタブレットという
過酷なもの、その間運動はなし
今心臓少し弱一気に落とし、その後痩せるペースをスローダウンして
運動を取り入れボディデザインをするって方法考えてるんだけど？
どう思う?
>>373マッサージって痩せるんだ～！

375 ：３７４：02/12/11 20:46

あれ、ちょっとミスった

＞今心臓少し弱っているから、一気に脂分をそぎ落とし軽くする

って書いたつもりが消えちゃったよ･･･

376 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 20:51

>>374
痩せるっつーより、引き締まるんじゃないかな。
体重は変わらないと思うよ。
373じゃないのに、横レスすまそ。

377 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 20:55

痩せたときの肉割れ防止にマッサージの習慣＜これイイ！

ありがとう。あたしもやってみよう！

378 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 21:12

>>374
今少し弱っている心臓にとどめを刺す、素晴らしいダイエットですね。

379 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 22:41

>>374
ハーバライフ？

380 ：374：02/12/11 22:58

>>379
うん、でも宣伝じゃないよ。
友達が本当に痩せたんだよ、（多分10㎏くらい）
その子に勧められているってわけ。でもお金かかるし･･･
これって危なくないよね？リバウンドも心配

381 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:01

>>374
心臓弱ってるなら置き換え系で一気に軽くするって無謀だよ。

肥満外来行ってきちんと医師の指導の下でＶＬＣＤするならともかく、
弱った体を怪しいハーブやプロテインで痩せさせようって、
さらに体に負担をかけるだけじゃん。

心臓弱ってる自覚があるなら、ちゃんと信頼できる病院にいきなさいよ。

382 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:02

>>380
あなた、マルチ商法って言葉、知ってる？

383 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:04

>>380
シェイクに痩せる成分が入っていますが　同時に栄養素も外に出します。
それをカバーするためにタブレットを飲む。
ハーバ止めた後のリバウンドをする人はかなり多いようです。
そして何より　ダイエットよりも商売を大事にしている会社です。

ハーバの経験者ですが　私には全く効きませんでした。
その他にもモメゴトがあったりしましたので　私はお薦めしません。

384 ：スリムななし(仮)さん：02/12/11 23:43

マッサージはした方が体重落ちるのの助けにもなるし
筋とか固まってる脂肪が柔らかくなって体重が落ちやすい
身体になるよと、今行ってるジムのお姉さんにいわれましたよ。
なのでせっせと揉んで摩ってます（ｗ
私はお風呂で塩揉みマッサージしてる。体重はまだあんまり落ちないんだけど
サイズはガクッと落ちたからオススメ。お肌もツルツルになるし。

>373ニベアは試してみよう～！

>374
良いとも思わないけど、悪いとも思わない。痩せる手段を
選ぶのはあなたなので、色々試して見たらいいと思いますよ。
身内が使ってたけど
痩せた後、（ﾊｰﾊﾞｰ止めた後）維持がすごく大変そうだったよ。
今は安定してるけど。

385 ：３８０：02/12/12 17:09

>>381-384
うっ、評判悪。。マルチでつか。。なんか怪しいと思ったけど

やっぱリバりそうだし、身体に悪そう
カロリー削減＆食事バランス＋細切れウォーキング（心臓にやさしい）で
地道に痩せることにします･･･

386 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 19:59

　|￣￣￣￣￣￣￣￣|
　| 　デブは氏ね!!!　　 |
　|＿＿＿＿＿＿＿＿|
　　　 ∧∧ ||
　　　 ( ﾟдﾟ) ||
　　　 /　づΦ

387 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 20:33

>>386
悪徳商法ハーバ関係者の方でつか？
世のため人のため・・・

おまいこそ氏ね！！！

388 ：スリムななし(仮)さん：02/12/12 23:54

　|￣￣￣￣￣￣￣￣|
　| 　デブは氏ね!!!　 |
　|＿＿＿＿＿＿＿＿|
　　　 ∧∧ ||
　　 ( ﾟдﾟ) ||
　　 /　づΦ

389 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 00:49

387＝デブ

390 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 01:05

斉藤こず恵って今もリバウンドしていないのかな？
だとしたら偉いと思う。
彼女のように子供の頃から肥満だったら痩せるのは至難の技だ。

391 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 01:07

鶏の唐揚げ１㌔食ってもた

392 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 01:09

２０㎏痩せたくて現在－１０㎏です。
あと１０㎏どうやって痩せましょう・・・
ありとあらゆる方法を使った今困ってます？
－２０㎏成功者っていますか？

393 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 05:23

>>392
20キロどころか40キロ成功者ですが、まだ減量中な罠(；´д｀)
あと5キロ行きたいのだがなあ。

394 ：経験者は語る：02/12/13 09:28

386=388=389
ハーバ関係者

あそこはヤバイよ、マジ宗教のノリ！！！
完璧な集金システムで、一部の奴らの懐だけ肥え太る
で、ホントに肥え太った哀れな香具師が被害者
一時的に痩せても、スグにリバってもっと痩せにくい身体に･･･
身体壊す人もいた！（あんまり表にでない？けど）怖い思いをしますた。

ジムとウォーキング＆食制限で1年弱かかってﾏｲﾅｽ１０ｷﾛ、あと１０ｷﾛで理想かな
遠い道のりだけど、地道に頑張るのが一番、体調は良好だし
今、160cm57㎏。

395 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 10:56

>>393
凄い！40㎏でつか！！！！

期間はどのくらいで、そんだけ痩せたんですか？
方法ってか、コツも教えて！！！（あと現在の身長体重とかも）

教えて君でスマソです。ヨロシコ。

396 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 11:02

なんかぁゃιぃアブナイモノにまで手を出すまでに
痩せるのに苦労してる人ってかわいそう。
私はなんの努力もしないで気ままに自由に生活してても
超スリムなのに。

397 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 11:06

＞396
でも超ブサイクで引き篭もりだったり

痩せてて美形で明るい性格なら、こんなところには来ない
自分が唯一優越感に浸れる場所がここ
>>396もかわいそうな人（期限付きでなく、一生）

398 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 11:14

>>396
文面に人間性がにじみ出ているよ、デブは痩せられても
性格ってなかなか直らないからね。
（ついでにブサイクは顔整形しても体型維持以上にメンテが大変らしいし、）
ま、こんな処で憂さを晴らすしか術のない、あんたも十分哀れだ藁

399 ：396：02/12/13 11:43

確かに私は痩せてて美形だけど、明るい性格ではないな…ごめんなさい！

400 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 11:51

うＰしてみろよ、美形かどうかは、それから判断ｗ
つか、ハーバの関係者ならもう来るなよ、ウザイ。

美容板では思ったほど叩かれてないな
起業板では散々叩かれてたが･･･
そのうち被害者の会とかできそうだった、てか、もうあるのか？

401 ：396：02/12/13 12:56

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　　　|　 l |ヽ.＿＿_/ヽ＿＿.ノ |´l　 |
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　,|　　　| ヽ. ヽ/=====ヽ/　/　|　　　| ＜デブ氏ね～
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402 ：３９６：02/12/13 14:02

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　,|　　　| ヽ. ヽ/=====ヽ/　/　|　　　| ＜ハーバで痩せれば私のように美しくなれます。
　 |　　.|　　＼ヽ=====′/　　 |　　 | 　＼＿＿＿＿＿＿＿
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403 ：393：02/12/13 14:16

>>395
29女、身長162です。幼児の頃から巨体でした。
痩せたのは遠い昔、20才になりたてくらいの時に105から75くらいまで。
30キロの内訳は20キロが低炭水化物(半年くらい)、あとの10キロが
数度の鬱による極度の食欲不振です(1年ほど)。
その後数年維持して去年の頭くらいまでに67キロに自然減し、昨年夏に
引越ししたらその7キロほどがリバってしまい再び減量を始めて今年に入り、
現在60キロまできました。

今年に入ってのダイエットは1-3月にはブックスで3キロくらい、体が非常にだるく
精神的にもキツイのでやめまして、4月からは食事のカロリー計算にてやりました。
運動は下半身に少し負荷が多めの立ち歩き仕事6hのみで、気が向いた時に自転車を少し。
体脂肪率は33％台から28％台に落ちました。きちんと運動すればもっと
良いのでしょうが長続きするようにという事でこういう気の抜きっぷりです。

目標55なのであと一息ですが、2ch的には達成してもデブ扱いでしょうな。
当方骨格が非常に大きいためあんまり細くなれないんだよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

404 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 14:18

>>400
ハーバの敵サイト
ttp://homepage2.nifty.com/insight/harbindex.htm

405 ：巨ん巨ん：02/12/13 14:40

昔から太ってました。周りにいわれた事もなく
親も言わなかったので、気が付かなかった。
１５キロ痩せたけど（リバなしです）、
世間的には太ってます。本当によく”ぽっちゃり系”と
言われてて（体重落としから）、それもなにも気に留めなかったのです、
ぽっちゃりとうのは要するに、巨大まではいかないけど、
がっしりしてるって事ですよね？それが嫌になって、
あと５キロ落とそうとここ１ヶ月頑張ってたけど、３キロしか
落ちなくて、よく考えたら間違った炭水化物ダイエットしてる
感じです。胸が減ったのがとってもｼｮｯｸです。恥ずかしいから
ないほうが良いと思ってたのに、こんなに萎むとは
思わなかったです。巨だったころは、何でもカロリーの数字で
考えてて運動したので、好きなものが食べれなくて
ストレス溜まる事はなかったし、胸もそんなに
萎まなかったが、今回は苦しかったです。
確かにあと２キロで、２０キロ痩せた事になると思うけど、
恐れていた事に、生理が止まってしまった。
もう一度、前のやり方で減らそうと思ってます。

406 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 14:46

>>403
１６２ｃｍ、５５㎏なら上等ですがな
あとは体重落とすより、体脂肪率を２～３％減らせばベストじゃ？
簡単な筋力トレ（ｱｲｿﾒﾄﾘｸｽとかﾀﾞﾝﾍﾞﾙなど）とかストレッチで締めるとか
好みもあるが、普通の男はこのぐらいの健康的な女性が一番好きかと思われ
ガリガリに魅力は感じない

407 ：スリムななし(仮)さん：02/12/13 14:48

いや、55kgはちょっと…。
せめて50kgでは？
162でガリガリというなら、45kg以下でしょう。

408 ：370：02/12/13 22:45

370でございます。　たれ乳餅です。うちゅです。
はらの肉もたるんでいます。
３ヶ月前からジムに通うようになり少し筋肉がついたように思います。
現在は１６０－５２です。
体重はこんなもんで十分なんで、これからはきんにくんを目指すつもりだす。
もう、おそいと重いますが、私もマッサージをニクわれちゃんに
アタックがんばりまつ

409 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 00:01

＞407
骨格とか筋肉のつきかたにもよるので
50ｋｇというのはちょっと少な過ぎかも。。。
妹が162ｃｍで50ｋｇだけどヒョロっと見える。
52～3ｋｇがいいのでは？？

410 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 01:46

>>403
私も骨太さんです。
現在３０代、１６３センチ　７５キロ→６５キロ（５ヶ月間）です。
　
一度２３歳頃にダイエットをしまして、
身長１６３センチ　６７キロ→５５キロ　まで減らした事があります。
十分９号の洋服入りましたし、７号まで入ったことも！（大きめだった）
５４キロになった時、身体がフラフラしたのでもう充分とヤメました。
体重でいうと、世間の女の子、２ｃｈ的にはﾃﾞﾌﾞでしょう。
でも色々な所でｶﾞｲｼｭﾂですが、誰にも適正体重ってあると思いますよん！
ﾓﾃﾞﾙ体型目指すなら別ですが。

さて、あと１０キロがんばるか・・・。

411 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 04:06

今日ものすごく腹の立つことがあったので、腹いせに痩せてやろうと思います。(w
現在175cm　90.8kg 体脂肪率29%です。目標は65kg！

2年ほど前に3ヶ月で105kg→85kg（最初の一月で15kg落ちた）まで落として、その後リバウンドを見越して
徐々に食事量を戻していき、90kgで安定っていう痩せ方をしたんだけど
これってやっぱりマズイですかね？
その時の体脂肪率は計ってなかったのでわからないんですが・・・。

412 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 09:24

>>411
男性ですよね？
９０キロ安定、なら問題ないのでは？

でも、運動を取り入れた方がカコヨク痩せる？というか引き締まると思います
特に男性は筋肉量に個人差あるので、体重より体脂肪率が基準になると思いまつ

413 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 09:47

>>412
アフォか！＞411は女性だろ！

一ヶ月で１５㎏もどうやって落としたんだ？
リバウンドに気をつけた方が良いね
筋肉まで落とすと基礎代謝が低下するから
前と食事の量は同じでも脂肪がつきやすくなる
＞412のいうように、今度は食事はそのままで
運動した方が綺麗に痩せていくと思う

414 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 12:28

20キロ減量したんですけど、今年の冬は手足が冷たくて参ってます。
今まで「冷え性って何？」という感じだったのに。
ホルモンバランス崩れてるのかなあ...。

415 ：BMI17：02/12/14 13:49

私も411が♂か♀か文面からじゃ判断できないんですけど。。。

416 ：412じゃないけど：02/12/14 14:18

>>412
身長が175cmというところで
かなりの確立で女性の可能性は低くなってると思うのですが・・・
なにを根拠に女性と決め付けてるんでしょうか？
>411さん回答プリーズ。

>>415
あなたは女性ですよね？
文末に「。。。」をつけるのは、ほとんど女性。

417 ：411：02/12/14 16:09

すいません、男です。荒れそうな原因を作ってしまって申し訳無いです。

>412 >413
レスありがとうです。
やっぱりちょっとまずいですよね。ただ、自分の性格的に長期的にやるっていうのが
耐えられなかったりするんですよね・・・。
当時は毎日3キロ走ってました。

418 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 17:30

>>414
わかる！
私も20キロ減量しまして今年の冬は寒くてたまりません。
もともと寒がり（冷え性ではなかった）だったのに
輪をかけて寒くなった感じです。
もともとあったものがいきなりなくなったから寒く感じてるだけで、
来年の冬はここまで寒さを感じないと思いますよ・・・

よし、私はあと15キロがんがろー

419 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 17:46

脂肪吸引すればいいじゃん？元の自分にリセットする感じで。
それから食生活を改めればいいんだよ。
太ったままだと、鏡にうつった自分の姿をみて投げやりになるだけでしょ。

420 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 17:49

結局どんな運動が一番いいかな？

421 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 19:57

>>417
で、痩せた後はダイエット前の生活に戻るのかな（ｗ
結局長期的どころか一生モンだっての理解しないとリバウンドの道から
逃れられない気がするんだけど。

422 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 20:25

とどのつまり、太らない生活習慣を身につけるしかないね
毎日３食規則正しく食って、朝飯はご飯に味噌汁、納豆と青菜のおひたしに卵
毎日のように食っていた肉料理、特にﾄﾝｶﾂとか焼肉などは週1回と決めている
ランチも焼き魚定食や蕎麦へ行く回数増えた、逆にマックやケンタ、ヨシ牛とは
縁を切ったに近い、酒は飲めないから、接待とか食ってごまかしてたんだけど
居酒屋で選ぶメニューも随分変わったかな･･･
毎朝一駅歩く３０分、ビル８Ｆまで階段を使う、休日は森林公園でウォーキング
これで、半年で１２ｋｇ痩せた、しかしまだＢＭＩ値２５の軽肥満
でもこの生活を続ければ、増えていくことはないと思う

423 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 20:59

私は女で163cm/64kgから只今68～70kgをうろうろとしている
もうどうにも止まらないくらいのぶうーちゃん宙返りです。
今までのダイエットについやしたお金は塵もつもればでもの凄い金額です。
約一年で48kgまで痩せた経験あり。地道が一番なのですが
今最近オークションでこの手の出品が多く出ていますが
どなたか試されたり、中身を御存知の方おられますか？
教えてちゃんですいません。
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b29476526

424 ：前ｽﾚの5：02/12/14 22:03

>>423
へぇ～、こんなのあるんだね。
顔文字がｷﾓｲけど、これは女性を安心させるためにあえて使っているんだろうか・・・
商魂たくましい奴だ。
漏れも来年の春には30kg減を達成する見込みだが、わざわざ商売にしようとは思わんな。
「今までで一番効果があったダイエット」スレにでもひっそり投稿しよう。

2002年4月1日（開始）　身長 175.5cm 体重 95.6kg
2002年12月13日　　　　身長 175.5cm 体重 70.6kg

425 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 22:29

>>424
すごいですね！
今の状態でかまいませんのでここで
経過を教えて下さいませんか？

426 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 22:39

１ヵ月半で13kgって言うのもありました。↓
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d24543320

うーん、200円ならなあと揺らぎます。

427 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 22:46

オークション板にちくりにいったらこんな人もいた（藁
http://user.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/jyon007?

428 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 22:49

あ、かぶった。ゴメソ>>426さん

429 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 22:56

ワロタ
やる気になれば痩せられるんだな
買う気にはなれないけど

430 ：スリムななし(仮)さん：02/12/14 23:07

>>426
ひと月ちょっとで10ｷﾛ以上も痩せるなんて体に悪いに決まってるｼﾞｬﾝ
やめときーな

431 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 11:13

そっか！ダイエット日記をオークションで売る

その手があったか！！！
よし、２０㎏痩せて儲けてやる（ｗ

432 ：やばぃしょ：02/12/15 11:24

159cm78kgの私って一体。胸も今はF～Gｶｯﾌﾟだし。
やっぱりデブには乳デカが多いよね。
痩せればそれなりの胸になるんだが。
つうわけで、MDは高いっすね。一箱一万位ならいいのに…

433 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 13:09

432さん
MDを試そうと思っているならまだ月1万くらい予算で
グロー○ルダイエット（ココアのん。よく雑誌の後ろに載っている）のは
いかがです？MDは知らないけど数多いダイエットに挑戦した中でも私的には
効果と良心面では私の中では○な方だよ。
まあ。お味があえばですが。。。（注：業者じゃないよ＾ー＾）

そうか、オークションにダイエット日記を。
私のはかつて6ヵ月で17kg減だったのでまだまだでつ。

424さんは何をやってるでしょうか？

434 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 13:29

運動しかないなあ。やっばり
食事制限（ローカロリーのものばっかり食べる）
と反動がくるし、肌もくすんでくる。
私の場合は食事制限は特にはしないで、有酸素運動をやっていたら
２１㌔痩せました。

435 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 13:35

それまでの食事内容は改善して
普通の量には制限しないと、痩せられないよ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる
20ｷﾛも太るような食生活では簡単にカロリーオーバーするよ。

436 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 14:14

元ﾋｷｰで１年で最重量９６キロから６２キロまで落とした♂です。（←身長１７７ｃｍ）
現在は６４～６５位で安定してます（運動量は落としてないし、腹筋も割れたままだから
リバウンドではないと思う…）。

ダイエットは一生モンですね、たぶん。
ここまで痩せたら、じゃなくていかに維持するかの姿勢だと思う。
ﾋｷｰの頃はホント食生活メチャクチャで、一日一食でマックのバーガー３個とチーズバーガー３個
とか食べてました。夜中にコンビニ出かけてシュークリームや弁当類、カップ麺買い込んだりとか。
今は和食の菜食中心で多くても２０００キロカロリー未満、ほぼ毎日１０キロ程度走ってます。
味覚はかなりシャープになります。マックや吉牛はもう食べたくない。

意外だったのが料理が趣味になったこと。
行った事のなかった料理板とか行くようになりました。
煮物の常備菜とか作っておいて１日３０品目食べるようにすると結構上手くいきます。

437 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 15:15

>>436
すんばらしい！（＾０＾）

438 ：432っす：02/12/15 15:36

ｸﾞﾛｰさんは今家にあります。ｽﾘﾑ〇ｯｸがまだのこってるよ。
早朝のコンビニやってるからどうしても不規則になりがちなんです。
朝は早いから食べる気しないし、一日２食くらいかな。
だから最近はグロさんもやってません。運動は夜食後に30～40分歩く位です。
食生活見なおさないとなぁ。あと間食辞めたらサイズ落ちるかなぁ。
体重よりサイズがへってほしい

439 ：amika ◆2z1RvMFHX2 ：02/12/15 15:52

あのさー思ったんだけど
ダイエットは脳脂肪とらんとﾀﾞﾒよ
私もﾋｷで９０→４５で一年で落として
今は１年維持してるけども
脳脂肪とらないと過食症になるか
リバウンド確実だよ
とにかく意思の問題じゃないよ
食事に感謝して余裕をもって食べること
運動なんかやんなくても痩せますよ
ま、今は運動やってるけどダイエットは生活習慣かえなきゃ

440 ：156ｃｍ70キロ・３０キロ痩せたい！：02/12/15 16:20

>>424
私もコツ知りたい
無料公開キボンヌ！
・・・ダメ？

441 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 16:21

439さん
確かに同意。
ここに書いて来ている人は私もだけでも何回かの過去に
体重をぐんと！減らして来た経験ありでそれなりに巷でのダイエット類も
試していて頭では何が必要で何がいけない事なのかの知識もあるはず。
でもなあ～。結局本当に今まで色々な理由をつけて好きなだけ食べ続けて
増えた体重にすぐ数字が減る事を期待してしまいまつ。
私的には今まで食べて来たんだから週末はお腹のおそうじと思って
パイナップルとかりんごとか果物デーに2週間前から始めています。
現在週末のフルーツデーで4kg減。

442 ：amika ◆2z1RvMFHX2 ：02/12/15 16:25

>>441
ですよね
つか、意思が強くなきゃダメとか甘えがダメとか
それも解るけど、とにかく自分を甘やかす日も大切
じゃないとダイエットって奥が深いから心と体の
バランスがとれなくなっちゃ、もうおしまい
あとは人と自分を比べないことと色々あるダイエット法や
理論にまどわらせすぎないこと　自分を目標をもって
やることやってりゃ痩せますよ　あとは必ず維持する
果物デーいいですね　私は間食を絶対とるようにしてる

443 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 16:52

これは経験上、私が大幅減量に他と併用するのにお薦めなのが
朝の入浴です。

ウオーキングが有酸素運動には良いのは皆さん御存知だと思いますが
朝、寒いの暑いの時間が無いのと今日は雨、夜歩くのは危ないなどと
おなげきの方にはぴったりで朝のゆっくりじわあ～の入浴は
有酸素運動と同じ事だそうですよ。
ちなみに私はその時にばしゃばしゃと足や手の運動を加えて
半年でダンベル朝：晩で約18kg減だすよ。
お金もかからないしお薦めです。参考にどうでしょうか？

444 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 18:08

>>443
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙか･･･明日買って来よう
何キロぐらいから始めたらいいのかな？
私は運動全然していない、ストレッチをたまにする程度、･･
朝風呂は父の習慣だから、先に入るわけいかなし
後だとバッチイ？し時間なくなるから無理っぽい

445 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 18:30

おまいら、朝風呂は脳疾患や心臓疾患のリスクが高くなるから
注意しなさいね。
ただでさえ脂肪が付いてて、リスクが高いんだから。

446 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 18:44

私は121キロから87キロまで減らしましたが
113キロまでリバウンドしました。
しにたい・・・

447 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 18:45

率直なはなし、グローバル歴どれくらいで何キロやせたのよ？皆さん。

448 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 18:45

ごめん、スレ違いです。スンマソ

449 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 18:51

ここ2週間必死になって運動。
とりあえず157㌢70㌔→157㌢65.6に落ちますた。
食事制限も少々はしましたが、よく考えると制限というよりも人並みの摂取量
になっただけの様な気がする(苦笑
気付かない内に大食らいになっていた模様。
あとはエレベーターとかを使わないこと。
運動も大事だけど、日々の生活の中でちょっとした事を注意すると
差がはっきりするっぽい…。
体重が少しでも落ちると「明日も頑張るぞ」っつー励みになる。

450 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 19:00

>>447さん
私はグローバルを試した時は豆乳とかセットになった
お得な1万円くらい（約1ヵ月分）たのんで始め6kg位やせたよー。
その後何回か購入したけど確実に月3kgは減りました。
しかし私はあの味がうっときて......。（底に残る粉もいや（＞＜）
ココアを飲むなら何も食べない方がとか、もっとカロリーの低い物ならと
言うので見る見る挫折しました。
でも今でもあれは効果がある分類だと思います。
ところでちょくちょく出ているホスピタルダイエット試された方はどこで
購入されましたでしょうか？
本家のスレは業者さんなどで荒れておりますのでここならと。

451 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 19:35

>>450
20kg関係なくなってるじゃん。
信者は自分の巣へ(･∀･)ｶｴﾚ!

452 ：前ｽﾚの5：02/12/15 19:43

ちょうど1年できりがいいので来年の4月1日に例のスレに投稿します。
もったいぶるつもりはないんだけど。

8ヶ月半やってきて25kg落としたわけどけど、精神論というか、概念的な事を言わせて貰うと、
ダイエットというのは体重を落とす為に食事制限や運動をしたりする一連の作業を言うんではなくて、
“人間が本来あるべき食事内容と運動量に戻る事”なんではないかと、思うわけです。
（だから“ダイエットが終わる”というのはおかしい。）
その結果として体重が落ちてくるだけであって。
今までが如何に異常であったか、異常であったから太ったんだと、いう事に気付けば
成功するんではないかと思います。
自ら異常だと思ってるところにもう一度戻ろうとは思わないだろうからリバウンドもしないはずだしね。
大幅に体重を落としてそれを維持してる人は言ってる事がよく分かって貰えるんじゃないかと思います。

453 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 20:20

>>451
450さんは聞かれたから答えているだけで
別にすれ違いとも思わないけど...。
見た目もおでぶだけで無く、心までおでぶちゃんにならないでね。
まあ～たりいこうよ。

ホスピは今までにもここの人はためした人がいる見たいだけど
大幅減出来てもなんか身体には良くないらしいよ。

454 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 20:40

>>452
確かに。。。でも
2年前、仕事と私生活のストレス（残業月100時間と失恋）重なったとき
一気に１８㎏増えた、原因は仕事で一日座りっぱなしだったのと、
食事も不規則で外食ばっかでバランス悪かったし、
イライラ解消にコーヒーでチョコを大量に流し込んでいた･･･
仕事止めて精神状態安定してからは、体重増えることはない、けど減らない、
すっかり定着してしまった･･･もともとやや太めで甘いもの好き
だけど大食いではないし、あの時期がなかったらこんなデブになることはなかった
一度ついてしまった肉をどうやってとったらいいんだろう？
今の食生活は毎日おやつを食べてしまうのが良くないだけで
（そおれも饅頭1個とかチョコ２～３片程度）
食事の改善の余地はあまりないんだよね、ｶﾛﾘｰも1700くらいに抑えているし
あとは運動するしかないのかな、画期的なコツみたいのだれか教えて！！！

455 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 21:03

身長も分からければ体重もわからない。
改善の余地がないという食事内容も分からない。

毎日のおやつが良くないと分かっているのに止めていない。
画期的なコツ＝楽な方法。

456 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 21:09

>>454
私もまた始めようと思っているので他の方の意見もあると思いますが
いちおうこれで大幅減量出来た私のダイエット経過です。御参考までに。。
身長163cm/66kg　スタート。
始めの１ヵ月はてっとり早い方として夕飯はなしにしたりして
１ヶ月で-4kgの61kgですとんと落ちました。
でもそこからが中々60kgを切らなくてダンベルやウォーキングや
こんにゃくにもやしやきのこ、ビール酵母などためしてみても
3ヶ月くらいは60～61kgをいったり来たり。
思いきって週末は断食ダイエット。
2週間後（週末断食2回目）で56kgになりました。※平日は3食です。
今度は55kgの壁がなかなか切れなくなり55kg～57kgをうろうろ。
色々サプリメントを試したり、運動を加えましたが今までダイエットを
くり返してリバも何度もだったので痩せにくい身体になっていると思います。
そして食べてなくても減らないなら、食べて減る方法と思い
週末をパイナップルを食べる日にしてみたらスルスルと。
1ヵ月後には48kgになっていました。ここまでで合計18kg減で痩せはじめては
約2.3ヵ月の期間とった処でしょうか？もちろんその間に外食も生理もありますし
一日一日減った日も増えた日もあります。
ここで皆さんが書いてあるように、朝の入浴や果物を取ったり、ダンベルや
その他の体操ももちろん効果ありです。
また太りだした原因は私の意思の弱さやだらしなさですので
やせて色々な洋服をきれる愉しみを思い出してまた挑戦です。
皆さん、色々な考えや方法はありますが、がんばりましょうね＾ー＾。

457 ：４５４：02/12/15 21:25

>>456
ありがとう！
夕飯抜き、と週末断食、なるほど、ありがとう。
いつも夕飯は遅い時間になるから
豆乳とかミネステローネみたいなｽｰﾌﾟ食にして
抜けばいいんだけど、お腹へって眠れなくなりそうだから極軽にする

週末はビデオでも見て気を紛らわし（あまり動かなければ）
フルーツ断食、いけるかも！

458 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 21:43

455の言葉はいじわるく聞こえる。
456はとてもやさしくアドバイスしてくれてる。

でも、内容は全く正反対。
456は不健康な体に誘い込む悪魔の文章にしかみえない。

454も馬鹿だね。

459 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 21:53

>>458
ﾊｹﾞﾄﾞｳ

460 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 22:10

でも、一生ﾁｮｺﾚｰﾄやｹｰｷと縁切るのも･･･人生楽しくない
ﾃﾞｻﾞｰﾄ食べたいなら、やっぱどこかで減らさなきゃ
週末断食は都知事もやってるらしい

461 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 22:29

>>460
なんでそこで、食べる代わりに運動を頑張るって考えが出来ないのかねぇ。
＞週末断食は都知事もやってるらしい
だから何？って感じ。

462 ：スリムななし(仮)さん：02/12/15 23:13

チョコでもケーキでも、食べていけないっていうわけじゃなくて
運動してカロリーけすとか（食べてから体につくまで2日かかる
そうです。だから、2日以内に運動強化！）
砂糖ひかえめケーキを作ってみるとか…少ない量でも満足できる
食べ方を工夫するとか、そういう方法があるよ。

チョコをどうしても食べたい時、あえてゴディバとかの
ひと粒売りの高いのを買います。沢山買わないから沢山食べないし
ひと粒の満足感が違う。これをおきにいりのちいさなプレートに
のせて、大好きなカップ＆ソーサーに丁寧にいれたコーヒーや
紅茶をついで、味わって、グルメ番組よろしく味の解説を頭で
しながら、うやうやしくいただく。これで1～2粒で大満足です。

ケーキならばプチフールがいい。これも同じ方法で満足感アップです。

463 ：amika ◆2z1RvMFHX2 ：02/12/15 23:24

>>462
あんたすげーいいこと言ってる
間食も一食も味わって楽しく食べることが大事

464 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 01:42

本日で89キロから67キロになったよー
あと10キロ落とす為にも頑張る!

465 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 10:00

頑張った自分へのご褒美に高級ﾁｮｺﾚｰﾄﾁｮｯﾄだけ食べるってイイ！
採用させていただこう。
週末断食は毎週やるのはどうかと思うけど、月イチくらいなら内蔵休めと浄化に良いのかも
都知事はダイエットじゃなく、健康のためにやってるみたいだよＴＶで観た
長野のヤスヲちゃんは、それやって５キロ減ったらしいけど、見た目全然変わってないｗ
>>464
頑張ったね。ﾏｲﾅｽ２２kg！おめでとう！
どうやって痩せたの？やっぱ王道をいったのかな？

466 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 17:09

＞423
500円だから、ヤフオクで購入した、明日入金する
まぁ期待はしてないけど好奇心で

467 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 22:39

>>466
おおー！500円の人の分ですな。
興味ありありでした。
なんか素直にありがとうと言いたいです。
自分でやらないで人のを期待してしまうのはいけない事だけど
どんなのか公開期待です。

468 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 22:52

アミドリンフィットネスダイエットSPってどう？
試してみた人っているの？
↓　コレ
http://www.d-m-j.com/amid/

469 ：スリムななし(仮)さん：02/12/16 23:08

計算してみたら毎日1000kcal以上お菓子食べてます・・・
終わったな。

470 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 00:08

半年がんばってダイエットつづけて…-16キロまで
きたはいいけどあと5キロが減らない！停滞してます…
運動強化かなぁ…

471 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 02:09

>>469
そうですね

472 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 04:05

それを終わりじゃなくて始まりだと思えればよかったのに

473 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 08:02

お菓子は日曜日の午前中に週一で食べてる。
ダイエット成功してからあんまり欲しくなくなったし、
体型維持したけりゃ節制もしなきゃ。

474 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 10:00

>>469
お菓子以外の楽しみみつける

私もお菓子はご褒美にしている、
英検２級とったら、トップスのｹｰｷ（ﾊｰﾌｻｲｽﾞ）とか
TOEICでｽｺｱ700いったら、私もゴディバにしよう！！

475 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 11:10

ダイエットに費やした時間とお金は計り知れない。
ウォーキングに、スポーツクラブにエステにサプリメントに、
徹底的にやってる。特にサプリメントにお金かかる。
皆その辺どうやってるんでしょう？、参考に、
http://happy5221.com/　ここでたまに借りるんだけど便利。
ネットで商品注文するときとか足りないときわざわざ外出なくても
ネットキャッシングする。審査甘いし。

476 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 12:39

ここならダイエットのデータが無料で見れるよ
http://www.geocities.co.jp/Stylish/6736/

477 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 14:11

９２→６４まで落としたのにリバって７８。２０減で５８に持っていきたい。

478 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 15:47

>>475
業者ウザイ、出てけ。

>>477
リバると痩せにくいよな、漏れも10キロ落として、12キロあっという間に増えて
次に10キロ痩せたときは、始めの倍時間かかった
最初４ヶ月→８～９ヶ月間、やり方は酒断ちと歩きで同じなのに
繰り返すとマジ痩せなくなるらしい、リバには気をつけよう。

479 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 16:35

過食症になり、短期でいっき２０キロくらい増えてしまいました。
鬱になり、もうずっと引きこもりです。。。
もう、外にでれなくて。。
痩せたいのに、外でずに痩せるなんて、不可能に近いですよね。
でも、また、過食症醜くなるのが怖いです
なんとかして２０キロダイエットして元に戻りたいです。
　

480 ：スリムななし(仮)さん：02/12/17 16:51

>>479
私は4年くらい引きこもってるけど家でできる運動って結構あるよ。
ストレッチとかステッパーとか踏み台とかさ。
でも引きこもっててもいいことないから外でたほうがいいよ。
頑張って。

481 ：466：02/12/17 20:40

>>423
ヤフオクでﾀﾞｲｴｯﾄのﾊｳﾂｰ購入した、さっきざっと見ただけが
かなり緻密だし、理にかなっているように思える
商品なんで、詳細は明かせないが
主に食事（というか糖質・蛋白・脂質などの栄養素）の摂り方の知恵など記されている
感想は「これなら無理なく日常の中で実行できそうだ」
漏れ的に、500円、損じゃなかったかな。（ﾌﾑﾌﾑ、ﾅﾙﾍ～って感じ）

482 ：423：02/12/17 23:56

>>466
そうなんですか。
なかなか為になるようで、自分でここで載せておいて
言うのも変ですが良かったですね。（＾ー＾）
500円と言う金額やメールですぐ商品が手に入ると言うのは
どんなんかなとお試し感覚で試して見ても、いいかも知れないんだけど
相手の方が男性と言うのが抵抗がありました。
うーん、私も美容書本屋で買ったと思って今度買ってみようかな。

483 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 13:11

＞479
同じ経験したよー。
私の場合ストレスで一日中お菓子とか高ｶﾛﾘｰのもの食べてないと
ダメな過食になって同じく短期間で２０kg太ってﾋｷｰになったよ。
結局会社も辞めて、出なきゃって思うジレンマで余計過食になって
で、どうしたらいいか分からなくてとりあえず心療内科に行って
このまま太ってると嫌で自殺したいし、ﾋｷｰのままだ～！と
喚いた所、そこの先生がダイエットを指導してくれる先生を
紹介してくれて、心療内科とダイエットの指導をしてくれる先生
の所の往復をして半年、体重はまだあと半分減らないけど
ﾋｷｰは改善しましたよー。
来年から行く会社も内定したし、是非病院に行く事をオススメしますよー

484 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 15:38

>>481-482
変なモノ買う前に野菜いっぱい食って、ウォーキングでもしたらどうよ！

485 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 20:08

ﾋｷｰは経験上、コンビニ食や保存の効くジャンクフードばっかりになる
こと多いから、まずは健康的な食事にするだけでだいぶ違ってくるよ。
実家の人かどうか判らないけどバランス考えたものを食べることから始めると
いいんじゃないかな。運動で痩せようとするのはその次のステップ。

少なくとも変わろうと思った時点でその人は前に進んでると思うよ。

486 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 21:12

私もﾋｷってから２０㎏以上増えました、その上ヘルニアで運動は困難

前テレビでマッサージだけ？で３０㎏（確か･･･３ｹ月で？）痩せたとかいう女性を見たのですが
どなたかその方の情報をご存知ありませんか？
今食制限だけで頑張っていますが（一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ）ｽﾄﾚｽたまりまくりで。。。
163cm、78㎏（これでも1月で５ｷﾛ減らしました）

487 ：スリムななし（仮）さん：02/12/18 22:05

学校へ行こうを見てる人いる？
あのダイエット学園？凄くない？
私も入りたい・・・

488 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 22:13

>>487
知ってるよ～。かわいい子ばっかだよね。痩せたらすごいモテそう。

489 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 22:34

>>486
知ってるけど、テレビで見たら2重顎（3重？4重？）のお化けだったよ。
ﾀﾞﾙﾀﾞﾙでﾏｼﾞ気持ち悪かった。
あれは運動と併用するべきだね。

ちなみにこの写真では2重顎になってない（ｗ
http://www5.gateway.ne.jp/~my-toki/syoukai.htm

490 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 22:42

>>489
テレビで見る限り、この写真より明らかに太くてたるんでるよねw
痩せても全然綺麗じゃない。
こんな痩せ方したくないっていう反面教師として見てる。

491 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 23:18

>>488
あの中にかわいい子なんか一人もいないと思うが･･･

492 ：スリムななし(仮)さん：02/12/18 23:54

>>486
自分もヘルニアなんだけど、ヘルニアでも出来る運動をして腰に気をつけながら痩せたよ。
スポクラに行ってイントラにヘ、ルニアがある事を言って負担の少ないメニューを作って
もらってやりました。
キチンと専門家に指導してもらいながらやると思ってるより、出来る運動とか多いし
痩せて筋肉をつけてくるとヘルニアの症状自体良くなってきたし、やっぱり運動を
した方がいいと思いますよ。

493 ：スリムななし(仮)さん：02/12/19 00:21

最近興味あるボクシングって20kg以上痩せるかなー？なんの運動が一番痩せんのかな？来年までに痩せたいー(>_<)

494 ：スリムななし(仮)さん：02/12/19 01:22

>>493
20Kg以上痩せる必要のあるﾔｼがボクシングなんて続けられる訳ねーだろ。

495 ：スリムななし(仮)さん：02/12/19 06:08

>493
本格的にやりたいなら
大体３ヶ月くらい走りこみやらされるよ。自分で走ってからでもいいんじゃない？

496 ：486：02/12/19 10:14

>>489-490 >>492
有難うございます。

そう、この人だ！
血行悪いからﾏｯｻｰｼﾞ有効かも、でもやっぱ運動って必要ですね。
勇気だして専門家に相談してみます。
ﾀﾞﾙﾀﾞﾙは避けたいので…ｗ

497 ：スリムななし(仮)さん：02/12/19 20:30

水泳だけじゃやせないのね・・・。
やっぱり食事制限+運動ってことよく分かりました。
あとは強烈な意志だな。

498 ：スリムななし(仮)さん：02/12/19 22:35

>>497
今までまったく運動してなかった人なら水泳だけである程度落ちると思うよ。
食事制限も必要だけどそれと平行して運動もやらなきゃ！と思うとそれがストレスになる。
だから食事制限は運動する脳になってからで十分だと思う。
20キロ以上痩せたい人は大抵そんなに運動もしてこなかっただろうし（＾＾；
それよりもまず一日数回必ず体重計に乗って自分の体重の変化のリズムをつけることが大事。

がんばれ。

499 ：脂肪たぷり：02/12/20 21:47

前スレ625です。
現在52キロになりました。(-26.1kg)
周りの人に、もうやせなくてもいいよーと言われるようになり感涙です。
目標まであともう少し、がんばります。

500 ：スリムななし(仮)さん：02/12/21 09:21

前スレ625さん
（前スレDAT落ちして、今見れないよ～）
ﾏｲﾅｽ26キロ、おめでとうございます！
ｳﾗﾔﾏｽｲ～です。
何ヶ月（何年？）くらいかかったのでつか？王道（食制限+運動）で痩せたの？
それともなんか特別な秘訣あり？
私は始めたばかり、2週間でﾏｲﾅｽ1.5キロ（現在156ｃｍ、67ｷﾛ）道のり遠い･･･

501 ：スリムななし(仮)さん：02/12/21 18:50

一昨年２０キロ痩せました。約5ヶ月かけて67kg→47kg。
その後ストレスからリバウンド。20kg増。鬱鬱鬱。
今日からまたダイエットを開始します。人間死ぬ気になればなんでも出来る！

502 ：スリムななし(仮)さん：02/12/21 20:51

>>501
学習能力ありまつか？

503 ：脂肪たぷり：02/12/21 21:37

>>500
ありがとうございます。；；
現在ダイエット始めて丸8ヶ月、身長は157cmです。
王道ベースでやりましたが、甘いものが好きなので、たまには少し食べてました。
絶対だめ、と我慢すると逆にストレスになりそうだったので。。
最初のうちは停滞期に不安になったりもしたけど、
続けていれば必ず減ることがわかって、のほほんと構えるようになりました。
長くかかってもいいから必ず痩せたかったので、ストイックになりすぎないのがよかったのかも。。

504 ：開拓者：02/12/21 23:49

505 ：スリムななし(仮)さん：02/12/22 00:01

>>503
うらやましい・・・・。
私も同じ身長です。目標の２０キロ減　後５～６キロなんですよね。
周りからは痩せなくていい　って言われるんですが　痩せたい！
見習ってがんばります。

506 ：前ｽﾚの5：02/12/22 06:21

8月末以来のウォーキング＆ジョギングをさっきしてきた。
ウォーキングはいいとしてジョギング。夏場と勝手が全然違う。
一定距離を走って（；´Д`）ﾊｧﾊｧ言っているとこめかみの部分に痛みが。
締め付けられるような痛み。
寒さから来る痛みだろうがこれが耐えがたい。
体力が回復しても怖くて走れなかった。
う～ん、どうしたものか・・・。慣れれば痛まないんだろうか・・・。

終わってから朝飯を取ったんだけど顎の動きがスローモーションで
箸も上手く使えなかった。

東京＠5.6℃

507 ：スリムななし(仮)さん：02/12/22 09:30

>506
おい、マジ危ないんじゃ？血管切れないか？
それでなくてもデヴは、普段から心臓に負担がかかっている
楽にしゃべれるくらいの速度で走れないなら
ウォーキングに汁！
心拍数上がり過ぎないほうが、脂肪は燃焼するらしい
高円宮様の不幸もあったし、無理は禁物と思うが

508 ：スリムななし(仮)さん：02/12/22 10:45

>>506
ドロドロ血では？
動脈硬化になってるかも･･･
肉食、睡眠不足、疲労とストレス
青魚と野菜をイパーイ食べましょう
血栓を溶かす納豆、いいらしいよ。
特にｷﾑﾁ納豆を夕食のとき食べると良いんだって
おかんが言ってた。

509 ：前ｽﾚの5：02/12/22 11:44

>>507-508
ご心配どうも有難う。
読み返すとほんと深刻な状態みたいだねw
でもちがうんだって。
ほんと寒いとなるやつ。キーンってくる。
あっ、そうそう、ちょうどカキ氷一気喰いしたときの痛み。（部位も同じ）
息があがってる状態と相まってそうなったんだはないかと。

夏走ってた頃より10ｋｇ以上落ちて今はほぼ標準体重だし
サラダも毎日普通の人の倍以上食べてるから血液もえらくサラサラだよ。
でも走るのは一応やめておくよ。
汗も出ないから、達成感もないしねw

510 ：スリムななし(仮)さん：02/12/22 14:52

>>509
漏れその痛み、知ってるよ。
健康板で聞いたら血圧が関係してるんだって。
運動前より運動後のほうが血圧が低くなるから、みたいなこと言ってた。
頭を下げると一気に解消されると思う。

511 ：スリムななし(仮)さん：02/12/23 01:51

あげ

512 ：スリムななし(仮)さん：02/12/23 15:11

>>509
いきなり寒い中でジョギングすれば、大抵誰でもそうなるよ。

予防するには、フード付きのウェアで頭部を覆って、直接冷気をあてない
ようにすると良い。あと、いきなり走り出すのも良くないので、まずは歩いて
少し体温を上昇させてからジョグに移行すること。

513 ：スリムななし(仮)さん：02/12/23 22:11

走れるだけでも羨ましいYO
100ﾒｰﾄﾙﾀﾞｯｼｭで、心臓破裂しそうになる

514 ：スリムななし(仮)さん：02/12/24 07:17

↑　まずは歩け。体に負担がないぐらいまで体重落せ。
　話はそれからだ。

515 ：前ｽﾚの5：02/12/24 09:46

>>510 >>512
情報有難う。

516 ：スリムななし(仮)さん：02/12/24 19:36

あっしも一日３０分のウォーキング始めました
歩きなのに坂道で心拍数上がりっぱなし、ランニング並にハァハァする
でもって同じジイちゃんランナーに2回も追い越され鬱
早くデブを卒業したい･･･

517 ：スリムななし(仮)さん：02/12/25 10:16

　　　　　＿＿＿＿_＿
　　　／＿　　　　　　|
　　 /.　＼￣￣￣￣|
　　/　　／　 ―　― |
　　|　 /　　　-　　- |
　 ||| (6　　　　　　>　|
　| | |　　　　 ┏━┓|　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| | | | 　　　　┃―┃|　＜　正直、ケーキ食べ過ぎた
|| | | | 　＼　┃┃┃/　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| || |　|　　　￣　￣|

518 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 08:16

早めにヘルシー献立準備してのヒッキークリスマスで
魔の一夜を乗り切った。(ﾟ;Д;ﾟ;;)ﾊｧﾊｧ

519 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 10:30

今夜も忘年会　欝だ詩嚢

520 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 16:13

当方、156cmの68㌔のｦﾝﾅでつが、運動で20㌔痩せたいです。

毎日縄飛びやって、ｸﾘｽﾏｽとお年玉と誕生日のおこずかいで
ﾋﾞｰｽﾀｲﾙ(か、ｳﾞｧｰﾑ)等買ってみようと思うのですが…。

運動とｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄやってる人でｵｽｽﾒの方法とかｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄありまつか？
あと、それを続けている人はどのくらいの期間で何㌔痩せましたか？

521 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 17:33

>520
運動だけじゃ痩せないよ
貴女の身長だと1800ｷﾛｶﾛﾘｰくらいが一日分の必要摂取ｶﾛﾘｰだとすると
絶対それを超えないこと（基礎代謝分＋その日の活動分）
できれば食事は1500ｷﾛｶﾛﾘｰ位に抑える、ここで300ｷﾛｶﾛﾘｰマイナス
運動で200ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼して、一日あたり合計500ｷﾛｶﾛﾘｰ減らします
体重１kｇ減らすには、約７千ｷﾛｶﾛﾘｰ減らす必要あるので
１ヶ月（30日×500ｷﾛｶﾛﾘｰ）＝1万５千ｷﾛｶﾛﾘｰ＝約２㎏強減
↑あくまで目安ですが、運動だけで500ｷﾛｶﾛﾘｰ減らすのは苦難の業と思います

自分はウォーキング毎日一時間と節食で、半年間に約１４㎏痩せました
ヴァームは試してませんが、歩く前にコーヒー（ブラック）を飲んでいます
（脂肪燃焼効果が高い）最近、体重の落ち方が緩やかになってきたので
歩く以外の何か別の方策を考えています。

522 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 17:46

>>520
ハーバが（・∀・）ｲｲ！
一ヶ月で５Ｋとか痩せるよ
最初ちょっと辛いけど、慣れれば運動するより楽

523 ：520：02/12/26 18:03

>>521
やっぱり食事制限もしないと痩せませんか。
やっぱ今まで自分や周りに甘えてた分、取り戻さなくちゃいけませんね(´･ω･`)

>>522
ハーバってハーバライフの事ですか？
辛いって言うのは空腹感とかですか？

524 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 19:21

>520
VAAMを飲むつもりなら、縄跳びより走ったほうがいいんじゃないかな。
有酸素運動はある程度の時間続けないと体脂肪燃焼しないから。

あと、食事制限はくれぐれも変なことしないで、きちんと栄養学のこと勉強してから
始めたほうがいいよ。

525 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 19:38

>>522
マルチ商法逝ってﾖｼ!

526 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 19:58

VAAMで本当に痩せるのか？

527 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 20:46

>>526
　VAAMは効くよ。
　一度飲んでから走ってみればわかる。
　言葉では表現しづらいけど、身体の感覚変わる。
　息が上がらなくなるし、身体がすぐに熱くなるのがわかる。
　飲むだけではやせないけど、トレーニングしやすくなる。
　ウォーミングアップからダルくならないのがいい。

>>520
　>>524も言ってるけど、私は縄跳びの方が良いんじゃないかと。
　というかどっちでもいい、つーかどっちもやれって感じなんですが、
　縄跳びだと脚以外も鍛えられていいんじゃないかと思います。
　はじめは500回くらいを目標に。
　慣れてきたらとりあえず1000回は飛びましょう。
　一分間に70～100回くらいのペースが良いと聞いています。
　私は10分1000回を目安にしてますが、結構つらいので慣れるまで無茶はしないようにね。

　一般的に言われることですが3ヶ月は続けないとダメよ。
　あと人によって違うけど、大体3、4週くらいの間隔で停滞期が来るからその一週間に負けないこと。
　それと>>521がイイこと言ってる。参考にしようね。

528 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 22:11

＞527
＞大体3、4週くらいの間隔で停滞期が来るからその一週間に負けないこと

停滞期か…そうか！今ちょうどその時期らしい…
ありがとう、参考になりますた
メゲずにガンガレそうでつ

どころでたまにＣＭで「セラシーン」っての見るけど、試した人いますか？
これホントに痩せるのかな？
アミノ酸飲んで運動した方が効果あるかな…

529 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 22:42

ｺﾋﾟﾍﾟ
毎週土曜日は、3食トマト１個だけの食事にしています。
そして日曜日の朝はアロエヨーグルトを食べて、後は普通食です。
これで2ヶ月で5Kg痩せました。
リバウンドしない減量が１ヶ月３Kgと言われているので調度いいかなあと思っています。

土曜日の朝に体重を計って日曜日の朝に再度、計ると必ず、1.4Kg痩せています。
そして月曜の朝には日曜日の朝とくらべて１Kg増えます。
後はこの体重を１週間維持して毎週0.4Kg痩せられるという寸法です。

はじめの3週間くらいは土曜日はおなかが減って大変だったけど、それを過ぎると慣れてきます。
今では苦痛はありません。

これってどうなの？本当にそのペースで痩せるならやってみようかと…
でもトマトと限らなくても良い気がしる。

530 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 23:29

20kg以上落とす余地のある人は、脂肪燃焼を促すためだけでなく
肌や筋肉を引き締めるためにも運動せんと、ﾇｯﾍｯﾎｰよ。
水木しげる曰く、「痩せている人も太ることができる」効能を持つ
妖怪でつよ。

ttp://home4.highway.ne.jp/deadsoul/na/nuppe.html

531 ：スリムななし(仮)さん：02/12/26 23:47

>>529
一生その食生活を続けられるのらどうぞ。
>>リバウンドしない減量が１ヶ月３Kgと言われているので
体重の５パーセント以内だろ？（それも健康的に減量した場合）
て言うか、20kg以上落とす余地のあるﾔｼなら普通の生活習慣を身に付けるのが先決。

532 ：スリムななし(仮)さん：02/12/27 00:59

>>527
縄跳びは標準体重の人が痩せたいときならともかく、２０キロも痩せたい
オーバーウエイトの人がすると膝や足首の関節が衝撃で逝ってしまう
危険大。
ジョギングも同じことが言える。

とりあえず、歩く走る飛ぶの足を使った運動をするときには、足回りには
金を惜しまないのが吉。たとえ大金払ったシューズでも、合わなければ
捨てるくらいの覚悟でね。
足に合わない靴で運動すると、足首がゆがんで、そのゆがみが膝、
股関節ときて、骨盤をゆがませ、お尻が大きくなったりウエストがしま
らなくなったり肩こり、頭痛の原因になったり、ろくなことないっすよ。

533 ：スリムななし(仮)さん：02/12/27 14:09

>>529
急がば回れと申しますし、
ダイエット中は、例えば週１回は食べていた揚げ物を月１回に減らす、
肉はササミやヒレを選ぶ、野菜を沢山食べお腹を満たす、ご飯を毎食一口分くらいずつ少なく盛る
おやつはケーキは止めて饅頭にする、外食の場合、食べるものを選ぶのはモチロンのこと
一皿の五分の１の分量を残すことにするなど、地味な努力を習慣化することが肝心かと･･･
あとはマメに身体を動かせば痩せていきます（実証済み）リバもしない
で、目標体重まで痩せたら、腹八分に食べていれば太ることはない
もし、ちょっと食べすぎて体重増えても、後日ダイエット中の食事を思い出して
数日それを続ければすぐ元に戻るので、野放図に増え続けることはないでつ
１年前２２㎏ダイエットしてから（一年がかりで）このノウハウで一生この体重を維持
していける自信があります。ダイエットは一生ついてまわることなので
極端な食制限はしない方が良いと思いまつ。

534 ：スリムななし(仮)さん：02/12/27 16:14

1ヶ月2kgでも１年で24kg
1ヶ月1kgでも１年で12kg
1ヶ月500gでも１年で6kg

535 ：スリムななし(仮)さん：02/12/27 22:08

でも、だらだらやって時間かけたら誘惑に負けると思う
続けられないよ。。。痩せるなら一気にやったほうが楽だぽ

536 ：スリムななし(仮)さん：02/12/27 22:10

ジョギングって飽きるのよね。なんか楽しくできる方法ないかな

537 ：スリムななし(仮)さん：02/12/27 22:55

>>535,536
一生デブ決定。

538 ：スリムななし(仮)さん：02/12/27 22:58

>>535
　それがダメ。
　そういう発想をしてる限りダイエットするはめになるし、成功もしない。
　むしろ一気にやるほうがつらいのよ？
　一気に減ったら減っただけリバウンドの苦痛も増える。
　ゆっくりやった方がいいのは、それが確実だし、苦痛も少ないから。
　誘惑に負けると思ったら、負けない方法を探そうね。

　『継続は力なり』ってホントよ。
　人間の身体は、太るのも痩せるのも一気にはできないのよ。　

>>536
　飽きたら他の事してみるとか。
　走るに限定するなら一周の時間を決めて、距離を延ばしていくとかね。
　同じ時間で長く走れれば自分の体力が上がってる証拠だし、
　身体の成長を実感するとやる気も出るんじゃないかな？

539 ：スリムななし(仮)さん：02/12/27 23:00

小池屋のスコーンとかばやのあっさりショコラはなんでこんなに
おいしくて私を誘惑するの？！

540 ：通りすがり：02/12/27 23:00

なんか禅寺にでも来てるかのようだ。
他のスレで口直ししよ・・・

541 ：スリムななし(仮)さん：02/12/27 23:48

>>535
誘惑に負けても「フォローに運動したから大丈夫！」って食指制限を
続けられる生活習慣を身につければいいんだよ。

542 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 02:47

ある程度食事制限して痩せてから、体力つけるために
運動でもいいんじゃないの？

543 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 03:20

>>542
運動することが危険なほどの巨デブならともかく、痩せてから運動
よりも太っているうちから運動して、自重という負荷を利用して筋肉を
発達させる方が良いと思われ。
食事制限でのダイエットで削られる骨を、カルシウム摂取＋運動刺激
で維持する必要もあるしね。

544 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 10:32

GWあけからダイエット開始して95→74.5まで落ちました！
うぅ、嬉しいよ～。
食事制限も運動も全然苦を感じなくなってきて、
たまに暴食しても戻るようになってきた！
あと15キロこのまま突っ走って最終目標は60キロです。

がんばるぞー！

545 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 13:33

今日から地道に運動始めようと思い、ｳﾞｧｰﾑ買ってきますた。
腹筋は前から好きだったので腹筋と踏み台昇降、あと縄跳びを
しようと思います。
半年後(くらいかな？)痩せてたらウレスィーです。
ここでアドバイスくれた方ありがとうございますた。
来年の夏は堂々とプールの授業受けたい!!

元520(リアル工房)より。

546 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 17:20

こーゆうcgi　ttp://dietrally.net/kankyo/info.html　って
ほかには無いんですかねー。
ﾀﾀﾞだったら毎日日記代わりに付けたいのに。

547 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 19:22

>>544
おお！いいね。
自分のペースを掴んだんだね、このままいけば薄着になる頃、目標達成できるね
ガンガレ！！（って自分も頑張んなきゃ･･･目標まであと８㎏）

>>545
高校生か…若いなぁ～、
良い選択をしたと思いまつ
今身体つくっている途中だから、変なﾀﾞｲｴｯﾄ（一品ﾀﾞｲｴｯﾄとか一食ﾀﾞｲｴｯﾄとか）
に走らなくて良かった、バランスの良い食事と適度な運動で健康的に痩せてホスィ
健闘を祈る！

548 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 20:17

>>530
それ、怖いでつ
肉質柔らかな自分は（牛肉だったら高級だろうな･･･霜降りで）
痩せたらそうなる可能性大！
特に腹の辺りがすでに、、、ヌヘッホーーーー（ＴдＴ）
しっかと筋トレしなくっちゃ

549 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 20:22

ここへ行ってみ
http://jutak888.jp.epharmanex.com

550 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 20:26

>>549
業者市ね！

551 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 20:49

ずいぶん昔の話しになりますが、高校に入ったばっかりの頃７０キロありました。
小さい頃からデブでしたが、さすがに７０キロじゃ本物の大デブだと思いダイエット。
高校生活を通して卒業する頃には５５キロくらいになっていました。
でも、そこからあと７～８キロの壁が厚いんですよね。結局その後エステに通い８キロ減。
恥ずかしながら、３７歳の現在もそのときの体重をキープしています。

なんで今更こんな古い話しを書いたかというと。
痩せると本当に人生変わるんです。男性にももてるし、本当に変わる。
いい奴だけどデブ、から、恋愛の対象に変わります。毎日が幸せになる。

だから、ここのスレの皆さんにも本当にがんばってもらいたいなと思って、
老婆心ながら書き込みました。がんばってください。

552 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 22:16

知人からHERBALIFE勧められたんだけど、これって効果あるの？
けっこう高い...。どうしようか思案中。

553 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 22:24

>>552
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1038899217/l50
賛否両論あるようです参考にして下さい。
製品に関しては合う人もいるようですが
下痢や便秘になったり、添加物や成分に問題ありかも･･･
リスクを承知で使うなら止めませんが
「ビジネス」には関わらない方が吉、、、と思いまつ。

554 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 22:37

>>551
モテて本当に嬉しい？
私は痩せたけど、太ってるときに付き合ってた人よりいい人が現れない｡
痩せてから言い寄って来る人って、結局見た目重視な人ばかり。
付き合いも長く続かない。
その、太ってたときに付き合ってた人は、もう天国だからよりを戻すことは出来ない…｡

555 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 22:48

モテルモテナイの前に
普通ｻｲｽﾞの服を着たいよ
安くて可愛いのが沢山売っているのに
１５号って中々売ってないしデザインも選べない
その上高い･･･自分は地方都市に住んでいて
それ程田舎じゃないのに、服探しに苦労する

556 ：スリムななし(仮)さん：02/12/28 23:10

>>555
それには同意。
イラストをよく書くんだけど､その女の子は自分の理想だったのに気付いて､
それに近づこうと思ったから痩せた｡
スレンダーだけどCカップくらいで、黒髪のサラサラロングで､
色白でスッピンでもいけるような・・・んでアナスイが似合う女！
理想の自分を作るのは、もてるもてないに捕われるよりよっぽど楽しい。

557 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 01:36

>>551の意見にﾁｮﾄ同意･･･
私はまだ健康体重レベルだから男性にﾓﾃる!!毎日(ﾟдﾟ)ｳﾏｰという
わけにはいかないけど、少しずつ自分の周りが変わってきたような･･･。
ｵﾝﾅとして見てもらえるようになってきた気がする。
太ってても男性とお付き合いしてる人も居るんだろうけどね。

558 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 13:22

不思議に思っていることがあります
運動しても（特に筋力トレーニング）
体重が減らない時期がある、時には一時的に増えてしまうことも！
それで止めてしまったことも過去にありますが
脂肪と筋肉が入れ替わっている過程と思い（同じ量なら筋肉の方が重い）
ぐっと耐えて続けたら、体重が減りつつあります！
あくまで自分の場合ですが、その運動に慣れ、あまりキツく感じなくなる頃
期間は運動を始めて１週間～３週間後、カクンと２ｋｇ位減るんです
前の日までずっと平行線で、「その日」がくるとカクンと･･･
階段状に減っていっている気がします。こんな減り方するのは、自分だけ？
今１２kg減量に成功したところです、身体は健康になったけど、あと７、８㎏は痩せたいな

559 ：るる：02/12/29 14:54

今日、無事、２０ｋｇの減量（８５kg→６５kg）に成功しました。
約２ヶ月半ほどかかりました。

運動はあんまりしてなくて（１日１時間のウォーキングと腹筋２０回くらい）、
主に、肥満外来に通いながら、オプティファーストという粉末のドリンクを
１日５回飲むことで痩せました。国立病院で販売している粉末なので別に怪しく
ありませんでしたし、１週間以内に確実に体重が減るので、途中挫折することなく
続けることができました。

560 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 15:17

>>558
あなただけではありません。

561 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 15:28

運動が楽しみになってｷﾀ━━━ヽ( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )ノ━━━ !!! (:*ﾟ∀ﾟ)

…まだ二日目だけど

562 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 15:53

ご飯一杯で220カロリーもあるのに皆さんどんな食事取ってるんですか？

563 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 16:32

>>559
肥満学会では、3年体重を維持できて成功っていうんだよ。

564 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 16:47

>>559
今度は二か月に20Kgの増量に成功するに10000ｵﾌﾟﾃｨ。

565 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 17:09

>>558
どんな運動したの？

>>561
私も運動と食事制限（っていってもあまり厳しくない）でゆっくり痩せた口
極端に張り切らないことが長続きのコツだよ、必ず余力を残す。
無理して毎朝ジョギングしてたら膝の半月板を痛めたり、
疲れて果てて仕事に身が入らなかったり、最初は散々ですた
筋力とか心肺機能は徐々にしかアップしないので、自分の身体と相談しながら
運動量を少しずつ増やしていった方がイイでつ。

566 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 17:28

>>562
朝は典型的な和食
ご飯＋味噌汁、玉子焼き（シャケとか鯵の干物だったり）
おひたしかサラダ又は野菜の煮物、浅漬け少々、納豆は必ず、果物少々
ﾃﾞｻﾞｰﾄに甘いのもちょっとだけ（これが毎日の楽しみ！）
昼は
以前はﾄﾝｶﾂとかﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ（１個じゃ足らなかった）とかすき放題食べてました
最近は、おにぎりとサラダとか蕎麦とかうどんが多いでつ
パスタも腹持ちがよいのでたまに食べます
夕飯
８時には食べ終えるようにしています。
やっぱ和食が多い、この頃は鍋とかヘルシーでつね
揚げ物はめったに食べません、で、腹八部になったら箸を置きます
夜食
完璧に縁を切りました。

毎日歩く、腹筋とか体操する、を日課にして半年で１０㎏以上痩せました
まだまだ頑張りまつ！

567 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 20:27

>>566
根本的に食生活変えにゃーならんかな、やっぱ。
20代まではデブでもモテナイとか既製服がないくらいだが
漏れの親父のように、飽食の末４０過ぎて糖尿病になり
その時は別に症状も出ないんで、あまり気ぃつけなかったら
最近腎臓まで悪くした、これ以上進行すると壊疽や失明、血管障害などなど
あらゆる合併症状がでるつーんで、徹底的に食制限されている
腎臓も悪いから塩分はもちろん蛋白質も制限、あまり食えるものがない
食事は極薄味で酢物が多い、ｽｹﾞｪｰ貧しい食事をしている（食うものを買う金はあるのに）
正月でもご馳走は食えない。。。糖尿病は怖い！

568 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 20:28

馬の餌のような感じだよな。
糖尿病食って。

569 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 20:30

そ、漏れも血ひいてるから
今のうちになんとかせにゃ
美味いものが全然食えない人生ってのは
ツラそうだ･･･

570 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 22:36

漏れ、計算したら今日5000カロリー軽く超えてる
（焼肉と酒、２次会で揚げ物たらふく）
今日は忘年会だが、普段も3000位いってたかもしれん
とりあえずコーラと缶コーヒーやめた
ﾄﾝｶﾂ唐揚天ぷらは当分食わない

571 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 22:37

>>559

すごい宣伝っぽいんだが・・

572 ：：02/12/29 22:53

> 569
筋トレ？のスレでいってたけど。週2回は、基礎代謝の低下を
防ぐために、好きなものをたらふく食う高カロリーの日を設
けた方がいいと思うけど。もちろん、ダイエットで、好きな物
を我慢した事によるストレスを解放するためにも。ただし、必
ず週2回にとどめる事。王道ダイエット（筋トレ、有酸素、食事
管理）を併用しないと、どうなっても知らんけど。私の場合、
これで停滞期を乗り切っで、また序所に下がりはじめたけど。

573 ： 572：02/12/29 22:54

2回ー＞2日の間違い。

574 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 22:55

VLCD療法で痩せた人と、食制限＆運動で痩せた人を比較して
VLCD療法のほうが短期間で痩せられた、けど半年後、約半数がリバウンドしていた
食制限と運動で痩せた人の方が減量後の体重を維持しやすいって、何かで読んだＹＯ

575 ：５７４：02/12/29 23:04

>>572
＞569じゃないけど
週２回も好きなものをたらふく食べていいの！本当に？
それ嬉しい情報でつ
我慢ばかりだとストレスたまって、いつかタガがはずれて堰を切ったように
食いまくってしまうんじゃないかって、恐れてたんだけど
週２日もＯＫなら嬉しい
でも･･･マジで寿司に天ぷらにピザ、ｹｰｷとﾁｮｺとｱｲｽを目一杯食べてもいいのかなぁ？
今食べたいものを羅列してしまた。。。スマソ。

576 ：スリムななし(仮)さん：02/12/29 23:05

> 558
俺の場合、１０日毎に1～2kずつ落ちていったけど。落ちる
前日ぐらい。急に尿意が激しくなる。40分に一回はトイレに
行っている。

577 ：572：02/12/29 23:13

> 575
誤解を受けるといけないから。
http://ton.2ch.net/body/kako/1010/10102/1010233420.html
59の所を見てね。
　他のサイトにも、書いてあったような。

578 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 01:34

>>575
何ごとにも程度ってものがあるだろうが。
まったくデブは極端だな。

579 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 12:07

175ｃｍ101・2キログラム・・・

580 ：５７４：02/12/30 13:38

>>579も痩せる決心しる！

糖尿病や脳梗塞狭心症は避けたいよな･･･

581 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 15:53

>>575
食え。
とりあえず食ってしまえ。
そのうち、週２食も好きな物を食べられるんだから、焦ってあれもこれも
食べなくてもいいから食欲も抑えられえる。

582 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 20:41

こんにちは。もうすぐ２０kg減達成できそうです。
８４kgからスタート、今日６４.２kgでした。
>>559さんとほぼ同じ変動。ただ、１年半もかかりましたけどねw

まだお肉がたっぷりついているので、
あと５kg減を来年の目標にしてがんばります。
このスレはほとんど書き込みはしませんでしたが、励みにしてました。
みなさんもがんがって下さい。

583 ：５５８：02/12/30 20:42

>>572、>>556
筋トレってｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞにあるﾏｼｰﾝ使ってやってるの？
自分は自宅でﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操１５分＋ストレッチ１０分、の軽いﾒﾆｭｰを週３日、
ウォーキングは週５日で時間は４～５０分位、ストレッチは毎日
食事は、炭水化物と揚げ物や脂身を減らして（ﾃﾞｻﾞｰﾄは朝だけ食べてた）
３食ｷﾁﾝと食べる、寝る前は食べないなどを守っていたら１２kg減ったけど
今停滞している（かれこれ１月くらい）運動ﾒﾆｭｰの変更を考えていたけど
週２回高カロリーの日を設けてみようかな･･･でも太らないかと心配
>>576
階段式に痩せていくのは普通なのか･･･
人によって痩せる周期が違うんですね、
自分の場合は尿意はあまり意識しませんが、痩せる前って凄く眠くなるような
気がします、２～３日まえから、
いつもより１時間くらく早寝します
減った後は眠気がなくなるような？気のせいかもしれませんが

584 ：５５８：02/12/30 20:46

>>582
おめでとう！
時間をかけた分、きっと良い生活習慣が身についているでしょうから
リバの恐れはないですね。
あと少しが中々落ちなくてイライラしますが（私もあと７、８㎏）
ガンガッテ理想のボディを手に入れましょうね。

585 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 20:53

前、28ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄしたとき
階段状に減っていってたよ>>558
ｶｸｶｸｶｸﾝ（ｶｸよりｶｸﾝのほうが減る量が大きい）って下がるんだけど、
ｶｸﾝのまえに、少しだけ増量する｡
ｴｸｾﾙでｸﾞﾗﾌ作ってたんだけど
「右下がり→右下がり→少し右上がり→ぐっと右下がり」の
それはもう規則ただしく美しい斜め線になってました｡
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀによると、上がるのは、体が最後の抵抗をしている時だそうです｡

586 ：５５８：02/12/30 20:58

>>585
レスをありがとう！
やっぱ階段状に減っていくものなんでつね～
そうそう、体重減る前にちょっとだけ増えたりします
あの眠気は「体の最後の抵抗」だったのかも。。。

587 ：ななーし：02/12/30 21:02

太ってる人はデブって言われるの当然嫌だとおもうけど。
俺がりがりってわけじゃないけど、細くて。
気にしてるわけじゃないけど、太りぎみの人に
痩せすぎとか言われるのが、頭きます。
じゃあ君は？？って言いたいけどいえない。。

588 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 21:04

いっぺん「痩せるじゃない？」って言われたいよ・・・

589 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 21:05

そんな、体型なんていう個体差ｵｵｱﾘでかつで
なおかつﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰ満々しかし世間話の延長でしかないﾈﾀですら
腹がたつような相手とはお話しなくてもいいのよ

590 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 21:06

誤爆した「痩せすぎ」の間違い
ダメダ食い過ぎて脳に血が逝ってない
寝よ・・・

591 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 22:20

28ｋｇも痩せたんか、スゲー
どんな運動で痩せたのか教えて下さい。>>585
何年ぐらいかかりましたか？
ｶｸｶｸｶｸﾝって痩せてえー、ここでは定説になっている
食事管理と運動でリバなしﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦するつもりで
レシピ本を買いました、シューズも買った、まずは歩くつもりです
あと、筋力トレーニングはｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ行ったほうが良いですか？
俺175ｃｍ95㎏、冬でも暑苦しいと言われる…

592 ：スリムななし(仮)さん：02/12/30 22:28

　　　______________
　／:＼.＿＿＿_＼
　|:￣＼(∩´∀｀)　＼　　＜先生！こんなのがありました！
　|:在　 |:￣￣ U￣:|
http://muryou.gasuki.com/hiroyuki/

593 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 00:11

俺２ヶ月で２４㌔落としたよ。実家帰ったとき親がびっくりしてた。
方法はとにかく食わずに歩く！それで週2、3㌔は落ちるです。

594 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 00:15

怖い・・・怖い怖い～～～～～今日の番組見た？見ました？？？
明日からマジで痩せます。倹約遺伝子と一生付き合っていくって
いうことを想定して生活かえるぞ・・・。こわいよー

595 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 00:15

◆毎年約１万人も韓国・朝鮮人が大量に帰化しているというのに、
在日の数がほとんど減っていない。（ニューカマー含む人口）

　　　　　　　1998年　　　1999年　　2000年
在日人口　　638,828 　　636,548　　635,269 人

その約1万人のうち日韓・日朝結婚が年間約8500組。
混血も相当数産まれており、ハーフだけで既に20万人近くも。
これではいつまでも韓国・朝鮮人の日本人汚染が続く。
1952年から累計約27万人も帰化し、売国奴もどんどん増えていく。

また、不法滞在の韓国人は56000人で外国人で最も多い！

◎外国人帰化数
http://www.moj.go.jp/TOUKEI/t_minj03.html

596 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 00:19

>>594
見てなかったよ。
もしよかったら、どんな話だったのか、教えとくれ。

597 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 00:23

>596
一行であらわすなら、最悪デブが原因で死ぬってことです。

598 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 00:37

> 583
> 週２回高カロリーの日を設けてみようかな
　特に、根拠はないけど、あっさりヒレトンカツ
とか、サンマとかを、大量の野菜と一緒に食べれ
ばいいかと。後、食った分いつもより、激しく運
動するとか。余談ですが、体にいいものを食って
ると、コンビ二弁当を生理的に受けつなくなっき
たようです。
　後、プロティンを運動直後に服用するのも、い
いと思う。体重はかわらんけど、見る見る体がし
まってきます。

599 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 06:09

585＞591
普通に、ｶﾛﾘ計算と有酸素運動ﾃﾞｽよ｡73くらいまでは重くて走れなかったので
週3-4くらい自転車で往復二時間かけてﾌﾟｰﾙ逝ってますた
走れるようになってからはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分/日してますた｡（これが効いた）
あとは、寝る前にﾀﾞﾝﾍﾞﾙとｽﾄﾚｯﾁ　ｽｸﾜｯﾄ（ﾀｰｻﾞﾝのｻｲﾄに出てる）
ｶﾛﾘは1500／日くらいですた
ただし、FFとｺﾝﾋﾞﾆ飯厳禁・揚げ物も控えめ
手軽に食べられるようなものじゃなくて、ちゃんと手間をかけて
作ったものを食べるようにした｡
たまに、運動に体がなれちゃって体重がまったく変わらなくなることがありますた｡
そういうときは、キャベツやたまねぎたっぷりのﾎﾟﾄﾌ作って
それだけで週末過ごすとかした｡（お肉は出汁として入れるけど自分は食べない）

ﾃﾞｳﾞ時代は夜型生活だったんだけど
結果的に早寝早起きの規則正しい生活を心がけざるをえなかった｡
（習慣化することができた）
時間は半年。ただし、72-82までは、半年の外国暮らしで一気に増量したぶんなので
そこは落ちやすかったかもしれない｡
逝っていたのは市営ﾌﾟｰﾙ（月5000円）ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはその辺の道。
特に減量目的のｻﾌﾟﾘ類なし
運動前のｶﾌｪｲﾝは脂肪燃焼を助けると聞いたので
ﾌﾟｰﾙやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに出かけるまえにｴｽﾌﾟﾚｯｿ飲んだり
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰを少量の湯で溶いてグﾋﾞｯと飲んだりしてますた｡
160cm82kｇ→現在55あたりをﾌﾗﾌﾗ、57越えると体を重くかんじる｡
2ｃｈでは数字的にﾃﾞﾌﾞかもしれないけど、私はこれ以上減量しない｡
女です｡

活用した本↓
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789501027/250-4368792-5018653
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789502112/250-4368792-5018653
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4583033184/250-4368792-5018653
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4522410158/250-4368792-5018653

600 ：591：02/12/31 12:14

>>559　おお、ありがたい!参考になるよ
半年で痩せたのか･･･要はやる気ってか、覚悟なんだな
オレの肉は３年ものだから、スグには取れないだろうが
生活変える良いチャンスと思うことにした
昨夜ＴＶ「本当は怖い家庭の医学」のようにはなりたくない、マジ怖ぇえええ～
第一段階：胴回りが太くなる
第二段階：しびれ、目の充血（血糖500！）
第三段階：足の指を怪我しても痛みを感じない→壊疽のため両脚切断（膝下から）
第四段階：さらなる合併症→死亡

第一段階のうちになんとかしておこう、
>>599減量成功おめでとう、その体重を維持できれば健康でいられるな
漏れの好みだが、ガリガリより健康的なポチャが好きだ。

601 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 12:15

２５歳。
去年まで金無し君だったけど、オンラインカジノとパチンコで
二年で３５０万貯めた。一度やってみなよ。
初回のみだけど、１ドル以上のチップを買えば３０ドル（４０００円くらい）貰える。
もらうだけもらってプレイせずに換金することもできるし、ルーレットで赤か黒に
思い切って賭けてしまえば５０パーセントで二倍になる。
金なきゃオフラインでゲームすればいいだけ。暇つぶしになる。
ビデオポーカーとかスロとか色々あるのでマジでお勧め。
http://www.imperialcasino.com/~1kl5/japanese/

602 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 12:18

>>601氏ね

603 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 12:31

わたすら日本人アジア人？は、粗食が合うようにできてるんだね
節約遺伝子とは共存せにゃ
和食中心にして、週２回位はトンカツとか高カロリー食べてもオケー
但し日常的に運動しているばってことかな。

604 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 14:22

おい、正月だよ
どーするよ？

605 ：前ｽﾚの5：02/12/31 16:14

＞591
おぉ！
身長と体重が俺がダイエットする前のものとまったく同じだ。
なんか親近感湧くよ。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃくれ。

俺は明日で開始からちょうど9ヶ月。
今日計ったらとうとう70kgを切ってた。
目標は58kg（BMI値 19）でまだまだ先は長いんだけど
地道に行こうと思ってるよ。
ダイエットも慣れればなんてことはないから。
というかそれが普通になるから。

2002年4月1日（開始）　　　身長 175.5cm 体重 95.6kg
2002年6月21日　　　　　　身長 175.5cm 体重 85.0kg
2002年9月29日　　　　　　　身長 175.5cm 体重 75.8kg
2002年12月31日(現在)　　身長 175.5cm 体重 69.4kg

606 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 16:25

>>591
　そんなあなたは俺の目標体重(笑)

　今114Kg。95Kgまで落とせたら俺はダイエット食とは縁切りだよ。
　というか体脂肪率、今28%だから18%まで落とせたら……何しようかな？
　オーダーメイドのスーツ買いたいかも(笑)
　とりあえず目標はヒクソン・グレイシーなので(とりあえず体格ね)
　筋量落とさずに20Kg落とせたらいいな。

　あなた今95Kgでしょ、ちゃんと筋トレすると結構早く筋肉付くよ。
　でも筋肉維持したまま減量するとなると、
　食事とかかなり気をつけないといけないので、大変です。
　マッスル体型を目指しているなら、筋トレ重視で有酸素トレーニングも続けていけばイイ身体つきになりますよ。
　ただ普通に細っこい身体を目指しているなら、筋トレはあまりやらない方がいいと思う。
　
>>599
　数字なんか気にしちゃだめよね。

>>603
　食生活を正すと脂っこい、高カロリー的な物は食べたいとは思わなくなる。
　もちろんあれば食べるけど、無理して食べたいとは思わないかな。
　高カロリー食より、低カロリーのものを腹いっぱい食べた方が満足するなぁ、俺は。

>>604
　減量中の者は絶対気を抜いちゃダメ。徹底すること。
　そうでもない人は食いすぎない程度に。まぁ正月は太るもんよ(笑)
　気楽に行こうぜ。

607 ：前ｽﾚの5：02/12/31 16:31

因みにうちの母親は昔大ﾃﾞﾌﾞだったが
ダイエットして今はBMI値19（身長167cm 体重52kg）になってる。
盲腸の手術の時、脂肪が邪魔で大変だったらしい。
それで医者（男前）にもっと痩せなさい！と言われたそうな。
知識のない彼女は嘔吐ダイエットで痩せましたとさ。

608 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 17:09

今年最後の難関、年越しそば。
海老天の衣抜きは常識として、蕎麦をシラタキに変えてみることにした。
(´-`)oO(どうだろうか。。？)

609 ：スリムななし(仮)さん：02/12/31 17:19

既に年越しそばは食べたよ
遅い時間に食べたら太るからね
具はしいたけどかまぼことねぎのみ。

610 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 11:44

あけましておめでとう！

>605は、９ヶ月でﾏｲﾅｽ２６㎏
やっぱやれば出来るんだな、２０Ｋ以上減らすなんぞ不可能に近いんじゃね？
（入院や減量合宿とかしない限り無理？）、と思っていたが
成功ししてる香具師結構いるんだな、もう言い訳できん！
オレも負けずにガンガルよ＞605
＞606
ヒクソン・グレイシーか、メチャカッコエェ～、
オレのブヨブヨした肉を筋肉に代えれば、体重減らさなくても「デブ」ではないわけだ
しかしあんな体を造るには、本格的にトレーニングする必要がある、知識も必要か･･･
やっぱスポーツクラブへ逝ったほうがいいんだろうか？

今までﾁｮﾄ投げやりになってた人生を、やり直すつもりで挑戦するよ
ﾀﾞｲｴｯﾄだけじゃなく他のことも、皆ガンガってんだし。

611 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 15:11

年越し蕎麦食べてそのまま二年参り。
先着千人授与の破魔矢ももらって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

今年の正月は餅ひかえめにしてあちこち動き回る。

612 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 17:09

うううっ
今日餅７個も食べちゃった
御節も酒もたらふく腹に納めた
実家のおかんの手料理は旨い
一気に４、５キロリバしそうだ
ｻﾝｶﾞﾆﾁﾊｼﾊﾞｼ休戦
４日からまたガンガロウ

613 ：スリムななし(仮)さん：03/01/01 20:21

二日で４㎏増えた、ｼｮｯｸ、こんなことってあり？
やっぱ運動しないで痩せたから？
便秘じゃないのに

614 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 12:16

あけましておめでとう
初参加です
忙しくても痩せらました、身長154ｃｍ71㎏の巨から、47㎏（標準です）
リバの心配ないし、美味しいものも食べられます
でもﾁｮｯﾄだけ手間がかかるかな？
仕事が忙しく（ＤＴＰ関係）、元々45㎏前後の体重が５年がかりで26㎏も増えました
しかもまだ20代で高脂血症、高コレステロール、高血圧の３高に
ｽﾄﾚｽで過食気味でしたが、帰宅時間が遅いので夕食が夜中になり、
食べてすぐ寝るのが一番の原因でした、朝はコーヒーとﾁｮｺﾚｰﾄだけ
昼はｺﾝﾋﾞのおにぎり、夜はホカ弁やよし牛を買って帰りました（お菓子やﾌﾟﾘﾝなどのﾃﾞｻﾞｰﾄも）
毎日の食べる総量はそれ程多くはありませんでしたが、運動不足もあり少しずつ巨デブ化が進行しました
このままでは、脳梗塞や心臓疾患糖尿病などになると医者から言われ、習慣を変えました
まず朝はちゃんと食べることにしました
ご飯と味噌汁と納豆は基本で＋野菜と果物
昼は気分転換の意味もあって、外に出て好きなものを食べることにしました
前はおにぎりかじりながら仕事をしていたのですが、効率を考えると気分転換したほうが
良い事がわかりました、本当に食べたいものを食べました（揚げ物、高カロリーＯＫ）
夜は遅いので消化の良いスープ食にしました
休みの日に数種類の栄養たっぷりスープ（ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈやﾎﾟﾀｰｼﾞｭを作って冷凍にする）
それを朝自然解凍しﾌﾟﾛﾃｲﾝ少々とｾﾞﾗﾁﾝ（時々）を混る、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭは脱脂粉乳と水で延ばす
整腸のため無糖のﾖｰｸﾞﾙﾄを200ｸﾞﾗﾑ（便秘しないように）
おやつは仕事の休憩中時々、ﾁｮｺや饅頭を食べましたが夜さえ軽くすれば痩せます！
消化がよいので寝る前軽い体操（１０～１５分）も、ゆっくり入浴も可能
１朝はしっかり食べる
２昼は好きなものを食べる
３夜はスープ食にする（ある程度お腹は満たされ野菜中心なのでﾋﾞﾀﾐﾝも補える）
４寝る前軽い運動をする（ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸとｽﾄﾚｯﾁ）
これだけで、10ヶ月で20k以上の24㎏の減量に成功！
しかも３高は全て解消！健康診断はの判定はＡに戻りました！
それから皮は伸びていませんｗ

615 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 12:30

>>613
たまにたくさん食べてぱっと太るのは、
2-3日で戻るよ。大丈夫。
問題は運動してないほうだと思うよ。

私はもう半年も運動(筋ﾄﾚ、腹筋、有酸素)してるのに、
ほとんど減らない。やっぱり消費カロリーが
多すぎるのかしら？ダイエット途中でタバコやめたのも
敗因の1つ？筋肉はついてきてるのに、脂肪に覆われてる
感じ。アドバイスお願いします。

616 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 13:22

>>615
やっぱ食べすぎと思う、それに＞614じゃないが夜遅く食べると太るよ
あとは食事と運動のタイミング
例えば極端な例は相撲取り
食べて寝てから運動する→ドスコイ関取
食べて（食休みは必要）運動して寝る→痩せる
空腹時のほうが確かに脂肪は燃えるけど、その後糖や資質の多いものを
食べると体脂肪に変わりやすい
食事はカロリーも大事だけど、血糖値も急激に上げないほうが良い
（低ｲﾝｽﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄは適正ｶﾛﾘｰの範囲で行えば確かに痩せる、ｱﾚの問題点は
低ｲﾝｽﾘﾝだからといって、脂肪分やｶﾛﾘｰを摂りすぎる人が多いこと）

617 ：６１６：03/01/02 13:41

わりぃ～なんか分かりにくかった、補足

相撲取りの例
食べる→寝る→運動する（空腹）→大量に食べる→満腹のまま寝る
こういう運動の仕方だと関取体型になる

食べる（食後２時間くらい）→運動する→腹八分で食べる→消化してから寝る
これなら体重減っていくと思う

後は自分が一日どのくらい食べているか日記をつけ、カロリー計算してみる
年齢と身長にあったｶﾛﾘｰから、一日200～300ｶﾛﾘｰ減らして、食物繊維を多くとる
脂と油に気をつけると減らせる、ﾛｰｽをﾋﾚにするとか、揚げずに焼くとか、ﾏﾖﾈｰｽﾞを少なくするとか
あとは血糖値を急に上げない、同じ甘いものを食べるにしても
おやつよりはﾃﾞｻﾞｰﾄの方が太らない、食事の食物繊維が血糖を急激に上がるのを防ぐ
（酢や牛乳も血糖の急上昇を防ぐ、低ｲﾝｽﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄの本を参考にしてくれ）
これで体重は減っていくと思われ

あとは、

618 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 14:16

･･あとは…??!!( ﾟДﾟ)

619 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 14:25

>>616さんって親切なんだけど
ﾁｮｯﾄわかりずらい、いや言いたいことはわかったけど
あとは？？？が口癖でつか？

620 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 15:15

お年玉もらいにおばぁちゃんちに行ったら
ウォーキングのマシン(ベルトコンベアーみたいな奴)まで
もらえますﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

歌でも歌いながら歩きまくります。

あと、体重はあまり減らないけど体脂肪が落ちています。
これってｲｲ事なんでしょうか？

621 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 15:25

>>620
良い事ですよ、脂肪と筋肉が入れ替わってます
筋肉量が増えると基礎代謝が上がって太りにくくなるし
でも、筋肉増やすのは大変だけど（ﾁｮｯﾄﾔｿｯﾄのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞじゃﾑｷﾑｷにならない）
減るのはあっと言う間、油断は禁物です。
このまま食べる量を増やさなければ体重も減っていくと思いまつ

622 ：620：03/01/02 15:56

>>621
ではこのまま運動続けていけば、体脂肪率と一緒に
体重も一緒に減ってくれるんでしょうか？

自分の運動計画には腹筋等も入っているので
体重減らないで、筋肉ﾏｿになったらどうしようと
悩んでるのでつが…(ｗ

623 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 15:59

あら、ｽｲﾏｾﾝ。
続ければ体重も減っていくと書いてくれてますね
逝ってきまつ(´･ω･`)

624 ：Ｄｒ．ポマ：03/01/02 16:40

『一週間に2日は好きな物を食べていい』…あんたらデブの好きな物って普通じゃないやんか。普通体型の食べる好きな物とあんたら肥満族の食べる量、質じゃ半端ないじゃん。デブは痩せるまで我慢！どうせ途中休憩したら過食＆リバなんだから、一度達成してから過食なさい。

625 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 17:05

>>624
好きな物を食べていい　とは言っているが
好きなだけ食べてもいい　とは言っていないよ

626 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 17:09

>620
女性でつか？
特殊なﾊﾟﾜｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでもしない限りムキムキの心配ないでつ
自分は３㎏のﾀﾞﾝﾍﾞﾙとかも使ってますが、細く引き締まるだけだったよ
（ウエイトは１Ｋとか1.5～始めますた）

627 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 17:09

私は痩せようと決意してから、甘いものが目に入らなくなりました。
痩せてからの目標もあるし、もう太ってる自分を捨てたいから。

デヴは誰でも過食だと思うのはやめれ。

628 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 17:14

一日200kcal多かっただけで（プリン一個分）
一年で10㎏太るんだよね、２年３年とその生活が続けば
あっと言う間に巨でぶの出来上がり
忙しかったりデスクワークだったりすると
動かないからスグそのくらいオーバーする
ここの住人は必ずしもデブキャラで売っている
芸能人と同じような食生活しているわけじゃないよ

629 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 18:47

要するに食った分消費すりゃいいんだな
仮にオーバーしたら、肉として定着する前に
その分運動で消費するとか、次の日ローカロメニューにするとか２日以内に体重を戻す。
毎日体重計乗って管理すれば二度と太らない（減量後は）
確かに昼間沢山食っても、夜軽くして腹空き気味で寝ると痩せる。

630 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 19:15

質問です！
今160cm85㎏♀
ここ読んで早く痩せたくなりました
食生活根本的に変えれば、結構痩せやすいかなぁ～と思います
夜ﾈｯﾄやりながらスナック菓子と菓子パンとｱｲｽかﾌﾟﾘﾝ（２個以上）食べてますた
これを止めて一日３０分歩くだけで月５Kとか痩せるかも？
こんだけ体重あるので、しばらくは一月５ｋくらい減らしても、害はないですよね？

631 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 19:46

>>630
すごい自信だな(W
まるですでに一月5Kg痩せたかのような書きぶり…。

632 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 20:27

妄想するだけなら簡単だからな。

633 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 20:32

>>630
あなたのケースでは、月5キロペースで1年間がんばれるとおもいます。

634 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 20:49

＞633
おいっ！ｗ

635 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 20:54

一年続けると残り１５キロか
随分スレンダーになるね

636 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 21:11

計算違うよ>>635
２５㎏か３号ｻｲｽﾞ入るね、（今流行らしいジャストでやってた）

637 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 22:15

夏までに標準体重まで痩せる予定なので、大掃除の日に夏服を
捨ててみますた。

絶対に痩せて、雑誌に載ってるような可愛い服着てみせる

638 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 22:20

３ｹ月で１０k痩せますた
現在163cm62ｋ、あと１５k痩せるつもり、今のところ順調
しかーし！
Fカップあった胸がDに…それはいいんだけど
垂れ下がった（泣
これって体操とかでアップするかな？

639 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 22:24

>>638
私は痩せていく途中で胸筋鍛える運動したら、胸の形が変わったよ。
胸の前で手を合わせて押し合うやつと、腕が横に出ない腕立てをしました。
Ｅカプで鳩胸でたれてるように見えていたのが、おわんぽくなりました。

640 ：６３８：03/01/02 22:26

＞639
ありが㌧
早速やってみる。

641 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 22:34

>>639
腕が横に出ない腕立てって何ですか？

642 ：スリムななし(仮)さん：03/01/02 23:03

脇を締めるて腕立てするんじゃ？

643 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 10:59

一気に10キロ痩せる裏ワザはないものか？

644 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 11:01

後５ｷﾛくらい痩せたいな

645 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 11:03

巨って何キロぐらいからだろ？
20㎏痩せたい皆さんは巨デブでつか？

646 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 11:14

>>645
巨デブは120kg級以上とか身長ﾐﾆﾓﾆの100kg級だからねぇ。
20kg痩せたところでﾌﾟﾁ巨、大デブだし。
あんまりいないんじゃﾈｰﾉ？
確実な巨ﾃﾞﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄスレは一応別にあるよ。

647 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 11:50

２ｃｈでは
標準体重＝ポチャーリ
＋５ｋ＝デブ
＋１０＝大デブ
なので、オーバー２０は巨ではないかと

648 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 13:49

腹に来る風邪で５Ｋ減った
回復しつつあるが、
これって･･･
速やかに戻ってしまうのでしょうな･･･

649 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 13:50

今年も、、今年こそ、、
いい思いをしちゃいましょう(^▽^)v

http://ok.halhal.net/~2ch/

650 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 15:03

>649
ウザァ～イ

651 ：649：03/01/03 15:12

　　　イ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /
　─-┼-─　　,　　　　　|　　　　　　　 ,イ　　　/　　　　─┼─　ヽヽ　　───ｧヽヽ　　┃　┃
　　/　| ＼　　/　　　　　|　　─┼─　　 |　　 /　　　　　　 |　　＿＿　　　　　／　　　　　 ┃　┃
　/　　|　　` /　　　　　　|　　　　|　　　　|　　/　　　＼　　　|　　　　　　　　￣￣￣ゝ　　　┃　┃
　　　 |　　　`ー─＼　　|,　　　○ヽ　　　|　　￣￣￣ヽ　　 |　　￣￣　　　　　　　（＿　　　・　・
　　　　　　　　　

652 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 15:25

↑？
ウォーキング･･･マメに歩くことは、痩せてからも続けた方が
身体に良いと思うが、筋トレは痩せるための方便だろ、
筋肉つけて痩せやすい身体になったとしても、やめたらすぐ萎えてリバしそうだ
一生続けるつもりがないなら、腹筋以外はする必要ないと思ふが（日常生活に不要だろ）
どーだろう？
てか、みんなどんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるんだ？

653 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 16:29

>>651
九州の電波おばさんの名台詞だね。

654 ：166ｃｍ85㎏：03/01/03 18:52

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1039588464/

↑コレ読んで今決心しますた

今　年　は　絶　対　痩　せ　る

655 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 19:49

>>654
あなた、気にしすぎ。
ゆっくり痩せないとリバするよ。

656 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 19:55

いや。それでもいい。痩せてさえくれるなら指示するよ。

657 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 19:59

>>656
じゃあ、明日から１２００摂取カロリーに押さえな。

658 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 20:00

うぉぉ～ん！公害扱いじゃん＞654
痩せてやる痩せてやる痩せてやる痩せてやる痩せてやる痩せてやる

659 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 20:10

スリムファーストってどうよ？

660 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 20:13

>>659
スレの検索も面倒がるﾔｼは一生デブ。

661 ：スリムななし(仮)さん：03/01/03 23:51

今年中に25㌔痩せたいです。
食事制限ではなく、きちんと運動で。
今年こそは頑張らないと後がないよー！

662 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 10:04

＞661
食事制限てか、管理も必要だよ
運動だけじゃなかなか体重減らせないよ
一日3時間も歩いたり、走ったりできんでしょ

663 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 10:04

664 ：やる気が空回りした人：03/01/04 10:18

急がば回れ。。。よくわかりますた
３日ほどガンガリ過ぎて筋肉痛酷いでつ、もう若くはないので。。。
運動なんてここ数年（体育の授業以来）やってないのに、急に身体を酷使したせい
（筋トレやったせい？）で、目が冴えてここ数日眠れなくり
目に隈はできるし、疲れ過ぎて今朝は何もする気になれません
一日中寝ていたい、（しばらくは運動したくない）完璧な三日坊主
↑にもあったけど筋トレって必要でつか？たるまない為にするの？

ちなみに正月休みを利用して、1時間の速歩とテレビでやってた体操を数種類
組み合わせてやってました。こんな経験された方いますか？
どなたかアドバイスをキボソ

665 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 10:28

>>664
有酸素運動は脂肪を減らすため
無酸素運動は筋肉をつけるため
どちらもﾀﾞｲｴｯﾄには大事

それと、飛ばしすぎは続かない
無理の無いペースで続けるべし
休みたいときは無理しないで休むのが続けられるコツ

666 ：やる気が空回りした人：03/01/04 10:40

>>664
筋トレはやった方がいいみたいだＹｏ
うちのバアちゃんが寝たきり防止にと去年からやってる
なんでも年取ると大腰筋というのが衰えるらしく、転倒しやすくなる
歩くだけではこの大腰筋は鍛えられないので、筋トレが必要とのことでつ
骨密度も増えるので骨折予防になるとのこと（ＮＨＫでやってたよ）

バァちゃんは筋トレしたら歩く速度が速くなった、腰痛がなくなったといっています
（私もスクワットとかチョトずつ続けています）
筋トレは一生ものだそうです

667 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 11:22

>>666
なんか妙に納得ですわ！うんうん！
筋トレは大事ですな。痩せるため以外でも。

668 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 11:28

>>664
まぁ>>665の言うとおりだな。

筋肉痛って筋肉の炎症だから、筋肉痛時にあまり運動をするのは(･A･)ｲｸﾅｲ!
炎症がどんどん悪化するからね。
酷くなると、たかが筋肉痛なのに病院通いのケースも。
そういえば、1回筋肉痛になった筋肉は、その後1ヶ月は筋肉痛にならない
と聞いたことがあるぽ。

669 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 13:27

>>664
筋トレは毎日やるより、隔日でやるのが良い＜週３日とか
慣れないうちは週2日にしる、種類は少なめに１セットから始め
身体が慣れて楽に感じられたらセット数を増やす
無理は禁物！！！
バランスよく鍛えることと、飽きないように時々メニューを変えると長続きする
ｳｫｰﾆﾝｸﾞｱｯﾌﾟとｸｰﾙﾀﾞｳﾝを忘れずに、ストレッチは省略しちゃダメだよ

これから始めたけ･･･（元ｽｰﾊﾟｰﾓﾃﾞﾙが出産後、体型を戻すためにつくったＰＧ）
自分産後じゃないけど↓軽めでイイかも
ttp://www.tdx.co.jp/movie/mpage/html/902/L07.asp

670 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 13:48

腹筋は筋疲労のあとの回復がはやいので毎日やってもいい。
おれは一日おきにやってるけど。

671 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 13:53

ウオーキングを最近寒いから休んでる。
今日はがんばらなくちゃ。

672 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 13:59

腹筋と有酸素を頑張ってます。
初めて一週間だけど、今日の朝、急に
３㌔程落ちてました。びっくり。

筋トレの話になってますが、私は腹筋を
毎日30回やってます。
最初は筋肉痛になったけど、それでもやり続けたら
直りました。

673 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 14:15

>>672
背筋も鍛えてね。

674 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 14:38

なるほどね、コツがあるんだぁ～
皆さんどうも有難う、参考になったよ
他にオススメの本とかソフトとかサイトとかありませんか？
女性向けで
シンディのＤＶＤは早速注文しました

675 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 14:49

　　　　　＿＿＿＿_＿
　　　／＿　　　　　　|
　　 /.　＼￣￣￣￣|
　　/　　／　 ―　― |
　　|　 /　　　-　　- |
　 ||| (6　　　　　　>　|
　| | |　　　　 ┏━┓|　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| | | | 　　　　┃―┃|　＜　正直、ポテチ食いすぎた大袋とｺｰﾗ1.5？、痛すぎる
|| | | | 　＼　┃┃┃/　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| || |　|　　　￣　￣|

676 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 14:59

カロリーゼロコーラならまだ救われる

677 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 15:19

コーラとポテチ（に限らずスナック）って合うんだよな
ダイエット前はガブガブ飲んで、モリモリ食ってた
今でも時々、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗとﾎﾟﾃﾁのﾊｰﾌｻｲｽﾞ買ってビデオ鑑賞するが
＞675大袋買うなよ！小さい袋売ってるだろーが
夕飯はサラダだけにして、今から一時間歩け！

678 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 18:26

ポテトチップスは食べないけど
100キロ台。

679 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 18:45

>>678
身長は？
あたしも102キロあったけど、去年30キロ以上痩せた
あと20キロガンガル

やる気になれば痩せられるってわかったよ
現在155㎝69k、来年の今頃は憧れの「標準体重」で
皆をビクーリさせるサ

680 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 20:02

>>679
そこら辺から思うように減らなくなると思うけどｶﾞﾝｶﾞﾚ。

681 ：スリムななし(仮)さん：03/01/04 20:08

ポテチもアイスもコーラや菓子パン
漏れは一切縁を切った
しかし、どうしても止められないもの
それはナッツだ
アーモンドにカシューナッツ、クルミにピーナッツ、、、大好きだ！
ウィスキーは止められたのにコレだけは止められない
今はブラックコーヒーのお供になっている（っつても一握りくらいしか食わんが）
時々カロリーオーバーし、最近は運動しているのに減量のスピードが鈍っている

682 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 09:09

>679
30㎏どうやって痩せたの？
100㎏級の巨だと、運動できないんじゃ？

683 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 16:38

>>682
100kg級の巨は、普通に食事制限するだけで結構やせる罠

684 ：スリムななし(仮)さん：03/01/05 20:10

ハーバはマルチでから×
オルビスかスリムファーストで迷っています
両方試した方レスキボソ
効果とか味とか

685 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 00:34

どうやって痩せたと聞くやつに痩せた奴はいない。

686 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 00:38

ナッツは、適当な量なら体にいいんだよ
肌にも効く｡

687 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 00:39

＞684
全部だめ
そんなの痩せない

688 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 00:59

>>684
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022254132/
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031315622/

よく知らないけど、これって代替食系の物？
食事制限と運動で痩せれない人が、代替食とかで痩せたあと維持できる
とは思えませんが....　まぁ、いいや。

689 ：スポクラさいこー：03/01/06 02:16

スポーツクラブはいいよ。

俺の行ってるとこは、
走るマシン（ルームランナーっていうのかな）に、
走る時間を書かせて、次の人が開始時間を予約するんで、
途中で止めるとヒンシュクを買う。
（混んでいるときにマシンが空いている状態になるからね）
なもんで、強制力があるよ。
それに、みんなが努力しているのを見ていると
ランニングだけでなく、マシン使って鍛えたくなってくる。

ためしに行ってみるといいよ。

あと、美人でスタイルいい人多いです。
（維持している人は日頃から努力しているんだと納得）
男は筋肉ヲタが多い気がしますが。。。

690 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 02:32

　　　　　　　　　　　　　　そんなことより、お前らは健康板へ逝け

691 ：６７９：03/01/06 10:02

>>680
ありがと、ｶﾞﾝｶﾞﾙ。

>>682
＞683のいうように、主に食事制限で痩せますた
大食いって程じゃなかったけど、菓子をﾁｮｺﾁｮｺ絶え間なくつまんだり
ﾌﾟﾘﾝやﾖｰｸﾞﾙﾄなどのｺﾝﾋﾞﾆﾃﾞｻﾞｰﾄも日に3個以上、しかもほとんど動かずに
それが太った原因なので、コンビニに逝くのを一切やめて
早寝早起き規則正しい食事（普通の量）、小まめに歩く、今まではコレだけ
最近痩せにくくなったので、停滞期…運動の方を工夫してみようと計画中

自分としては続けて1時間歩けるようになったことが、最大の成果と思ってまふ
前は５分で息切れしてた、まだ階段はきついけど（ｗ
いつかｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞ通いたひ。。。

692 ：585：03/01/06 16:42

ある程度減量したあとの体重が落ちなくなった時期に、
も～好きなだけ食ってやるってくらいカリカリしていた｡
冷静になって、いつもと違う行動したらいいかも、と
雑巾絞って家中雑巾がけを三日続けたら
どさっと体重がうごいたことがありますた

693 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 16:50

プロシンって痩せるんですか？
使った人レス待つてます。

694 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 21:03

この世にコンビニが無かったら太って無かったと思ふ。

695 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 21:19

>>694
責任転嫁デブ。

696 ：ナッツ大好き野郎：03/01/06 21:19

＞686そうか、それで俺の肌はこんなにツルツルスベスベしてんだな･･･

今日ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ見学に行った、チト金掛かるが、脱停滞期
あれは確かに、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに身が入りそうな空気だった、美人がいるとガンガレル
けど周囲の視線や雑音などものともせず、ひたすら鏡に映る己の筋肉だけに
見とれえる香具師多いな、あれは少しキモイ。

697 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 21:19

頑張ってダイエットに励めよデーブ！ｗ

698 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 21:22

>>696
むしろスポクラいって周りを意識してる方がキモがられるよ

699 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 21:23

＞695いや、コンビニ寄るまいと思いながら
今日も新聞のほかに色々余計なものを買ってしまった、食い物も･･･
なんでも手軽に手に入ってしまう、
あれは悪だ、必要悪だがｗ

700 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 21:28

>>697
そうするよ
痩せるだけじゃなく、健康になるさ

あんたのその性格はﾀﾞｲｴｯﾄじゃ直らんね、一生心が不自由っても、お気の毒でつ

701 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 21:41

煽りにマジレスカコ悪いよ
虫無視

702 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 22:14

私も１６３ｃｍで最高９２キロあったけど、現在５２キロになりました。
野菜中心の食生活を心掛けて、２年間、暑くても寒くても週４日夜に１時間ウォーキング、
その後、ジムで水泳１時間と、運動量を増やしたら、
ただ体重が減るだけじゃなくて、かなり体脂肪が少なくなりました。
急激に減らしてないので、大きなリバウンドもなく、順調です。

ひとまず運動をやめて１年たちますが、キープできています。
そろそろ、あと３キロぐらい落とそうと、またダイエット始めました。
大量減量目標の皆さんも、がんばって！

703 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 22:25

お正月を過ごして気がついた。
伝統的なお節ってダイエットにいいメニューなんだよね。
うまに→野菜・食物繊維たぷ～り
なます→酢の物・野菜
田作り→カルシウム
黒豆→タンパク質、その他
揚げ物はないし、肉もほとんどなし。
お餅の食べ過ぎに気をつけただけで
お正月休みの間に1.5kgマイナス。和食って素晴らしいでつね！

704 ：スリムななし(仮)さん：03/01/06 22:55

ウチの弟の食生活。
朝　牛乳、菓子パン２つ
間食　早弁
昼食　学食で定食、うどん、ジュース
間食　おにぎり１個、惣菜パン１個、菓子パン１個
　　　大盛りインスタントラーメン１つ
　　　炭酸飲料500ml、牛乳
夕食　↑一時間前にこれだけ食べたクセに、きっちり1.5人前平らげる。
　　　食後にお菓子も忘れません。　
追記　のどが渇いたときに飲むのは主に牛乳(１日１Ｌ)、
　　　スポーツドリンク系。

これだけ食べてても180センチ、75キロ、体脂肪率15％。
ちなみに弟は部活で柔道をやってます。かなり厳しい練習をしているらしい。
体重だけみると一般的には重いかもしれませんが、見た目はがっちりしてて、
あまり見苦しくはないです。
身近にこういう例を見てると、やはり運動は大切だと実感する。

…で、筋トレをはじめてみようかと、弟に中学時代に使っていたお古の
ダンベルをもらった。…10キロ(×2)って、一体｡(ﾆｶﾞﾜﾗ

705 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 02:00

> ひたすら鏡に映る己の筋肉だけに見とれえる香具師多いな

誤解されがちだけど、あれは筋肉の付き具合をチェックしてるん
だよ

706 ：スポクラさいこー：03/01/07 04:14

696さん
飽きてきたときに
呑みへの誘惑に負けないように、
頑張ってくださいね。
ロッカーの鏡で自分の体が変わっていくのが
分かるとうれしいですよ。

707 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 07:46

>>703
普段一人暮らしで実家に帰ったら太った。
甘味制限してるからお節の甘い味付けがすんごくウマい。
黒豆、田作り、栗きんとん、出し巻き玉子……箸が進む。
３キロ太ったけど予想の範囲内だったから今月中に落とします。

708 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 08:29

おせちの味付けの濃さに脚がむくんで
三が日も休むことなく運動を続けることが出来ますた。ﾏﾝｾｰ?
急に休ませるより運動しながら調整する方が楽だね。

709 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 09:11

>>705-706
そか、筋肉が脂肪の下に埋まっているうちは分からない喜びなんだな
今年は減量→筋力増強＆体脂肪削減に力入れるべ

710 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 11:34

>>702
凄い40キロ減量！
上には上がいるな、どのくらいの期間で痩せたの？

私も少し増えちゃった
あと２キロがなかなか戻らない。増えるのあっという間だけど減らすのは大変

711 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 13:05

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712 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 17:59

１８２ｃｍ、８８ｋｇ。
外食中心の生活なので、ここまで太ってしまった。
ここらでいっちょ痩せるかなと思い、食事のカロリーを
制限するようにしてみますた。
昼飯は普通に食べて、夜はこんにゃく畑を食すてます。
こんにゃく畑は４個食べても１００ｋｃａｌとか書いてあるので
カロリー制限に役立つ？１２個入り１９８円とかなので、
外食ばかりな私には、財布にも優しい。
で、深夜２時間ほど歩いてますが、どうなるでしょう。
とりあえず１ｋｇは痩せました。

713 ：スリムななし（仮）さん：03/01/07 18:07

同じ１００ｋｃａｌならなんで野菜食おうかと思わんかね。
コンビニ総菜でもいいじゃんかよ。
その思考回路が既に脂肪ﾀﾌﾟｰﾘだねｗ

714 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 19:09

その通り。
なんでもカロリーが低ければいいってもんじゃない。
蒟蒻畑なんてお菓子じゃん。

715 ：スリムななし(仮)さん：03/01/07 20:10

>>182
食事のカロリー抑えるより、食生活そのものを変えた方がいいよ
忙しくても工夫すれば、自炊できるよ
外食でもチョイスできるわけだし

716 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 00:50

痩せて腹の皮がたるんでるんですが、これってそのうち
なくなるかな？
腹筋割れてるのに皮たるんでる....

717 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 20:59

>>716
時間たてば直るよ
私も急に痩せたから、半年くらいかかったけど
あと戻るの早いか遅いかは年齢によると思いまつ
ちなみに20代後半ですた

718 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 21:28

168cm、84kgの女です。どうにかして今月からダイエット開始致しました。
間食一切禁止、なるべく歩く、毎日3kmチャリンコ爆走、、
と新入りダイエッターですが今のとこどうにか続いておりますw
今年の秋始めぐらいまでにしっかり減ればイイな…

719 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 21:52

やぁ、どうも712です。713とか見た後、王道ダイエットのスレなんかも
一通り見まして、考え方を変えました。
コンビニでカロリー少な目なものを野菜サラダと合せて食って生きます。
今日の晩飯は４００ｋｃａｌ位。（大根サラダ、こんにゃく入った煮物、ビール）
ビール飲んじゃ駄目かな？まぁ、一日１７００ｋｃａｌ程度に抑えたい所。

720 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 22:00

>>718僕とセックスしませんか？

721 ：スリムななし(仮)さん：03/01/08 22:41

>>719僕とセックスしませんか？

722 ：山崎渉：03/01/08 23:23

（＾＾）

723 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 00:41

やっぱ好きな人出来るとダイエット頑張れますよー

90キロあって、もうなにもかもどうでもよかくて
引きこもりがちになっていた私ですが、
好きな人できてから65キロまで落とす事ができました。
来月、その人と結婚します。

724 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 08:57

がんばったんですね！
その方とお幸せに！

725 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 11:26

彼氏が出来てから５キロ増…
彼の生活に合わせたら、食生活が夜型になってしまったせいもあるけど
甘えてるんだろうな…
運動しなきゃ

726 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 11:35

>716
ﾏｯｻｰｼﾞ汁！
オイルでもクリームでも、好きなの使ってマッサージ

727 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 11:38

>>723
スゴーイ！！
おめでとぉーー！！(*´▽｀)ﾉ
あたしも今好きな人いるからがんばるよ！！
がんばって落とすよ！！！

728 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 11:40

65キロのブタ引き取るなんて偉いな彼氏。

729 ：名無し＠ＨＯＭＥ：03/01/09 11:41

ﾔｾﾀｲ　ﾔｾﾀｲ　　

でも、食ｲﾀｲ。。。

730 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 11:43

ここで20ｷﾛ近く痩せれた人って主に何を気をつけてますか？？
参考までに教えて下さい～(´Д｀)
詳しいダイエット法も教えてくれたらｳﾚｽｨ(ﾟдﾟ)

あたしもここのスレ読んでがんばる気になったよぉ！！！
今日からダイエットする！！！決意！！o(`▽´)o

731 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 12:02

>730
いろんなスレやレス見て、自分が逸脱してると思うことを
出来ることから少しずつ直していけばいい。
何が最重要課題かは人によっても時期によっても違う。

732 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 12:08

>>731
φ(･o･;)ﾎｩﾎｩ
ならいろんなトコみて研究してくるよ！！
また試してみて結果報告しまーーす☆

733 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 13:42

>>728
デブは痩せればいいけど性格悪いのはそうそう直せないからね
小悪魔っぽいｽﾘﾑ美人だからと結婚したら
ただの性格の悪いデブに…というのはよくある話

なんて言う私は性格悪いわけですが、何か？

734 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:15

＞ここで20ｷﾛ近く痩せれた人って主に何を気をつけてますか？？

言葉遣い
「やせられた」

735 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:16

↑細かいこと言うなや、キョウビはら抜きが普通だぜ
ババア

736 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:24

1kg脂肪を落とすのに何kcalの運動が必要かというと、15000kcal
20kg脂肪を落とすのには300000kcalの運動が必要。
1kmのランニングで100kcal消費するから、3000km走れば20kg脂肪が落ちる。

まぁ、よくもこれだけの脂肪を体に蓄えたものだ･･。

737 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:24

じゃあ一生恥かいてろ＞735

738 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:25

>>737
ぷっ

739 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:28

ﾃﾞﾌﾞの上に言葉もまともに喋れない735がいるｽﾚはここでつか？

740 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:29

うるせードブス

741 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:30

ﾄﾞﾌﾞｽって・・・死語だな･･･藁

742 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:31

デブス氏ね

743 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:32

ﾃﾞﾌﾞｽもなー

744 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 17:34

20キロ以上痩せる必要のあるデブに生きる価値なし

745 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 18:16

お前もナ！

746 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 18:18

>>699
「漏れがデブったのはお前のせいだ！」と
マクドナルドを提訴した
アメリカのデブを思い出した

747 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 19:03

私がダイエットしようと思ったきっかけのコピペ。(過去ログから)

・　世の中のデブたちのために・・・動物実験で年間すごい数の動物が死んでるんだろうなぁー・・・・
　　そう考えたらデブは罪人だと思えてきた。
・　楽して痩せるわけが無いんだよ、楽したからデブになったんだから。

食べるの我慢できないとか言ってるデヴは心底反省しる！

748 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 19:38

誰も736の間違いを指摘しないの？

749 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 19:38

デブども必死だな

750 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 19:44

２０㎏痩せたところで
あっという間にリバウンド
なぜなら、おまいら皆ブタみたいに卑しいから
無駄な努力は止めて本能のままガツガツ食ってろよ

751 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 21:53

今日はチャーシューメンを学食で食べた
380円で大量の豚肉が入ってた。
また太っちゃうナ

752 ：スリムななし(仮)さん：03/01/09 22:13

>>736
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/s050308.html

で、1kgの脂肪を運動で消費するのに約7000kcalの運動だととか
良く言われてるけど、科学的にどうだか知らんけど経験上そんなに
必要ないなと。

753 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 00:09

750みたいな奴がいるとかえって気合いが入ります。
ありがとう。

754 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 02:18

>>752
当然落ちるのは脂肪だけじゃないからね。

755 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 09:23

ｺｺにまで荒らしが
デブ叩きは激しさを増すばかり
みんなストレス溜まってんだな
太ってていいことってあまりないのは事実だし
痩せるべ

756 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 13:32

まずはポテトチップからやめてみな。デヴども。
代わりにセロリ等(勿論味付け無し）で歯ざわり感を楽しめるようになれ！
慣れたら、りんご酢買って来るかヴァーム飲んで
死ぬ気で歩け。
ジムに行くなんぞ一切必要無し。
【運動編】
まず歩け。30分～3時間位。
ジムの利点:運動オタが集まってるからデヴでも気にならない。
　　　弱点:1度行かなくなると金だけが出て行く。
外歩行の利点:運動靴代以外金がかからない。
　　　　　　　お前らデヴに向けられる蔑視がわかる。
　　　　　　　歩行を続けて痩せるとその視線が無くなるのもわかる。
　　　　弱点:台風・大雪時期をどう乗り越えるかが分かれ目。
【食事編】
腹が思いっきり減ってる・家に食い物が無いなら
→黒糖を少し舐めて、
1～3Lもの水を飲んでから買い物もしくは食事にしなさい。
但し、30分後に行動を起こしましょう。
買い物に行くなら財布にクレカ・千円以上は入れないでいきましょう。
自宅から30分以上かかるスーパー等迄、徒歩で買い物に行く方が
よりいいと思われる。
てな事幾ら書いてもデヴは、まず実行しないんだろうなぁ。
食事のみでも運動のみでも必ずリバウンドします。
両方兼ねてこそダイエットは成功するのです。

757 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 13:49

書棚の整理して久しぶりに昔の写真見たら、「痩せてるなー・・・」
当時も「もう少し痩せたい」と思っていたのに。今は去年より６Ｋｇ痩せたけど、
目標にはあと１４Ｋｇなんだよなー。普通の服が着られるように早くなりたいよー。

758 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 13:53

>>757
頑張れ頑張れ～。焦らずに・・・
私も大幅減量経験あり。
１８キロ痩せたよ。人生変わるよ、マジで。
頑張って下さい。

759 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 14:25

>>756
そんなｽﾄｲｯｸにやらんでも痩せるけどね
ようはどれだけ本気で真剣にﾀﾞｲｴｯﾄに取り組むかって事
真剣じゃない奴はどういう方法でやったって無駄だ

760 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 15:38

>>759
まぁ、＞７５６の言うことも至極正しいですよね。
要は「楽して痩せる」事はありえない、と。

761 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 16:12

煽りっぽく、アドバイスしてる香具師って何者なの？
実体験済のダイエット成功者じゃなきゃ、
専門家でもない香具師が本を少し読んだぐらいで偉そうに・・・って思うけどね。
ちなみに俺は40㌔減の体験者だけど、ダイエットの知識なんてぜんぜん無い。
食うもん控えて、動く。それだけ。

762 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 20:16

159ｃｍ、70㌔　の30歳の女です。
7年前65㌔　→52㌔のダイエットに成功したんだけど
その後結婚→出産（2回）で見事に戻っちゃった．．．
っていうか最初の出産の時に75キロまで増えちゃって
産後も70ぐらいまでしか戻さないうちに2人目妊娠。
下の子がもうすぐ1歳になり、ようやく断乳できそうなので
本気でダイエットしたいです。
母乳で育てていたので周囲の『食べろ』攻撃に加え
自分も甘えとｽﾄﾚｽで収拾つかないくらい食べまくってました。
体重ももちろんなんだけど、恐ろしいのが体脂肪．．．
現在45％．．．さすがに恐ろしくなりました。

763 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 20:38

>>762 イ㌔

764 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 20:42

１８キロですが、減量した私にちょびっと
言わせてもらえば、適度に食べてよく動く。
これしかないっす。
でもあんまり食べるの我慢しても続かないしさ、
少しでも減るとうれしくて、それをキープしようかなって
思っているうちに減っていく。それがベストでしょ。
リバも無し。

765 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 20:58

耳ツボダイエットってどうなんだろう？
先日、新聞にチラシが入っていて、説明を聞くだけでもいい、っていうんで
行って来たんだけど、とてつもなくアヤシイ．．．
ツボの施術だけだと1回2000円で週1～2回、3ヶ月くらいとは書いてあったけど
行くなりヘンなパソでの画面を見せられ、最初はツボのことにも触れず
ダイエットの仕組や食品の理想的な取り方などの説明を始めた。
それもマニュアルを読んでいるだけ、っていう感じで。
フーンと思いながら聞いていると、最後の頃に
「ツボの施術だけでは栄養素が不足するので、健康食品を購入してもらいます」
そこで料金表が出てきてﾋﾞｯｸﾘ！

年寄りはこういうので健康食品にだまされるんだろうなぁ～

766 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 21:08

耳つぼは効かないって鍼灸医院の友人が言ってました。
技術的には40年以上前にできたものだそうです。そうだよなー。
効いてるなら他のダイエット療法を凌駕してるだろうし。

767 ：765：03/01/10 21:08

ちなみにココのマニュアルとまるで同じでした。
なんかセミナーとかやっているよぅ｡｡｡ちとコワヒ
http://www.soushin-igaku.org/

768 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 21:27

>765
普通の鍼灸院に行ったほうがいいよ。
あれは食欲のつぼを刺激するだけなので、食欲中枢がいかれちゃってる人とか、
かえって食欲増しちゃう人とかもいる。抑えるというより正常な食欲に戻すというものだから

769 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 21:44

私、70キロで太股が66センチもある。。。
こんな自分がすごく嫌なので今年こそは頑張ります

770 ：スリムななし(仮)さん：03/01/10 22:27

>765
私も聞きに行った事があるけど、栄養補助剤の説明で、「鍼をしながら
これ（粉）を水に溶いて１日２回食事がわりにのんで貰います」だって。
一食分の栄養が入っていて、１２０キロカロリーで普通食は和食。
和食のカロリーを８００キロカロリーとしても、３食で１０４０…。
んなもん、それだけ摂取カロリー少なかったら、別に鍼なんかせんでも、
痩せるちゅーねん！！と心の中でツッコミツッコミ帰ってきましたよ。

771 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 00:24

>>769
僕とセックスしませんか？

772 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 03:49

>>771
７６９は男だから俺としようぜ。

773 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 09:43

ここ2～3年で激太り．．．

来月から休会していたスポクラも復活します。
出産が続いたのでずっと行けなかったんだけど
託児ルームもあるので、集中してできそうです。
あと、食事制限や何かを飲んだりは抵抗あるので
せめて間食と甘い物、油ものなどを控えようかと思っています。

それと、コレはいいな、と思ったのが
『食べたいものは手作りで！』
お菓子でも惣菜（特に揚げ物）、簡単に口に入る物は大体市販の物が多い。
食べたくなったらクッキーでもジャムでもわざと少しずつ作るようにしています。
大体作るのが面倒だし、どれだけ砂糖やバターや油などを使うか
イヤでも実感できます．．．
食べるにしても自分の作った物だと大切にできるし
ウチは乳児がいるので安心。
家族も喜んでくれて一石二鳥。
3ヶ月目だけど、甘い物を前ほど大量に口に入れなくなりました。

774 ：まんぷく：03/01/11 10:28

脂肪吸引てどうかな？情報求む

775 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 10:44

>>774
ねえこれネタだよね？
・・・
楽に痩せようとするなよ。
そんなんで痩せても人間成長しないし又太ったらどうするのよ。

776 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 13:36

>>774
整形板へ逝く

それより、生活改めた方がいいと思うけど？

777 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 20:00

大雪降って歩けないよ
雪国は辛ひ。。。
室内でできる運動ないかな？

778 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 20:01

やっぱﾋﾞｰｽﾀのむしかないかね。。。

779 ：スリムななし(仮)さん：03/01/11 22:32

>>769
今計ってみたら同じ位でした
お互いがんがりましょう

780 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 00:59

>>777
ステッパー、あるいは適当な雑誌をガムテでまとめて踏み台昇降。
ゲーム好きならＤＤＲ。

781 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 01:12

はらへった・・

782 ：ミルク：03/01/12 01:51

牛乳だけで本日より過激ダイエットを始めます。
ただいま75kg
どこまで続けられるやら・・・
どこまで体がもつやら・・・
不定期ですが１週間に１度以上報告しま～す

783 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 01:53

>>781
腹が減るまえに寝れ

784 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 01:59

3年前の11月に意を決して164/113キロの超巨体からのダイエットを始めました。
最初の1年で30キロ痩せて83キロに。
方法は1日1200～1400calの食事制限にエグザス通い。
最初はプールでウォーキング、徐々にスタジオでエアロ、バーベルエクササイズ、マシンを取り入れました。
その後はさらに1年かけて69キロまで落としました。
40キロ以上減量したことになります。
人生は変わりました。
23号服のサイズも11号～13号になりWは67cmに。
もともとおしゃれが大好きだった私は服や装飾品買いまくり。
会う人はみんな口をそろえて「見違えた！すごく綺麗になった」と、私だと気づいてくれない人もしました。
調子に乗って10歳年下の男の子と不倫までしちゃうハメのはずしぶり・・・。
しかしその彼との交際の悩みが起こり精神的にやられて過食に・・・・。
現在は85キロまでリバウンドしてしまった(；д；)
彼とは別れて気持ちにケリつけて今はまた新たにダイエットしています。
目標は-20キロ。
痩せて自信がついたからといって不倫に走ってはいけません。
体形は変わっても心までは変わっていないのですね。
目標が達成できても今度は夫一筋で行きます。
マジで調子に乗りすぎました。
でも、そのくらい人生変わりますよ～
あの時の達成感って他では味わったことない。

785 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 02:06

>>782
牛乳はカロリー高いよ。

>>784
デブババア市ね

786 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 02:11

私は去年の１０～１２月の間に凄～く太ってしまい夏にユルユルだった
スカートがキツクなってしまった・・・。
８年間週６のペースでスポーツしてきたのに去年の夏に辞めたのが原因
だと思う・・。あと嫌な事が続いたから精神的な物も原因・・。
太めが好きな男の人には「今のままで可愛いよ」と言われるけど
やっぱりせめて普通になりたいです。
とりあえず明日と明後日にスポーツジムを探しに行きます。
スポーツは凄く好きだし半年ぶりなので楽しみです。
３年ぶりのエアロビクスだわ♪
一応ヴァームも買ってみた。
春に向けて頑張ろうと思います☆

787 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 14:49

1月1日から減量中。昨日、今日と断食してます。
９０．５ｋｇ→８５．６ｋｇ
１月中に８２ｋｇにしたい。

788 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 17:53

>>787
断食で痩せてもさらに太りやすい体質になるだけだよ。
ダイエットの勉強しる！

789 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 17:54

>>784
113キロで23号の服着てたってネタ？

790 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 18:33

>>789
ネタじゃないよ、マジです。
今は上は15号、下は13号。上半身デブなんです。

791 ：絶対痩せれるよ！：03/01/12 19:46

断食はやせるけど筋肉減るよ。でも一日に300カロリ
－だけにすると体脂肪だけおちて、リバウンドしないよ。
でも、菓子パンとか肉(脂身）とかで300摂るのではなく、
小魚・野菜・海藻・豆類等、ミネラルとビタミンを含んだ
カロリ－を摂る。それと少しの良質タンパクも。
希望の体重に落ちたならそれからが本番。本当に
少しずつ食べる量を増やしていく。そしてこれま
での邪食を反省して、少食主義に徹する。
私は-15キロに成功し今は40キロキ－プ2年目です。(身長160）
SJWを飲み、脳内のセロトニン分泌を促せば、甘いもの
はいらなくなりますよ。副作用ゼロ。みんな、早く
痩せてきれいになって人生を楽しみましょう！

792 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 19:57

158/88キロの巨デブです。
高校時代80キロ前半→65まで落ちたんだけど、その後ストレスで過食になり
リバウンド（一年で減った分が２ヶ月で20キロ増）、去年になってから
90キロをうろうろし始めたので本格的に食事制限と運動始めました。
フィットネスクラブではかったら筋肉は結構あるので64キロぐらいが
標準体重らしい。ガンガルゾー！
でも本当にやせると人生変わるよね……私は65キロだったとき、周りの
対応がかつてとあまりにも違うので打つになったよ。

793 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 19:58

いやー半年前まで７５ｋｇぐらいだったけど
いまは５８ｋｇまで落せたよ、ダイエット成功

794 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 20:57

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたばかり、順調に３週間で２キロ減ったけど
今まで我慢できた菓子とくにﾁｮｺﾚｰﾄが無性に食べたい！！！
これって禁断症状？それとも生理中のせい？

795 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 20:59

>>793
どうやって、痩せたの？

796 ：スリムななし(仮）さん：03/01/12 21:44

スポーツクラブに通うべきでしょうか？
迷ってる。

797 ：スリムななし(仮)さん：03/01/12 22:06

>>790
いや、言いたいのは１１３キロで２３号の服は入らないだろってこと

798 ：よい子はまねしないでね：03/01/13 00:11

俺、２ヶ月で１１キロやせた。方法を開示す。
健康を害してもしらんが、俺はいたって調子がよい。
方法はいたってシンプル。

【原則】
・１キロやせるのに７０００カロリー消費。
・人間生きているだけで１日２０００カロリー消費。（寝てても）
・一日５００カロリーの食事を続けるだけで５日で１キロ痩せる。
・空腹感が最大の敵。低カロリー食を「意識的に」ドカ食いする。
　（俺の場合、アミノバイタルとお茶）

【５００カロリー以内の食事】

①アミノバイタル（コンビニで売ってるゼリー）２８ｃａｌ×５袋＝１４０ｃａｌ
②レタスサラダ１杯＋　１００ｃａｌ
④プロテイン２サジ＋牛乳２００ｃｃ＝１５０ｃａｌ
⑤後、腹が減ったらひたすらお茶をのむ。（２Ｌボトル常備）
⑥口寂しい時は、するめをかじる。

【宿便を落とす】
①薬局で売ってる「ヨーグルゲン」という薬がよくきく。半日程で
大量の宿便が出る。すぐ効果が出るので外出は×。
【適度の運動】
・長続きしないので、自転車通勤往復３０分、と徒歩のみ。

おかげで、中川家弟似と言われていたのが加藤和彦似と言われる様に．．．
繰り返すが医学的保障は無い。ただ痩せるのは事実。

799 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 00:36

妊娠後49日以内であれば、錠剤を服用するだけで個人で簡単に中絶が可能なＲＵ４８６。
1980年にフランスRoussel-Uclaf社により開発され、現在欧米では既に広く利用されていますが
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800 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 00:38

＞私は65キロだったとき、周りの
対応がかつてとあまりにも違うので打つになったよ

たとえばどんなかんじ？
聞かせて～ﾜｸﾜｸ

801 ：792：03/01/13 08:54

〉800
簡単にいえばちやほやされた。人間扱いされるようになった。異性扱いも。
人ってこんなもんかと欝に。過食はそのショック含む。でもさすがに今は健康に悪いのでダイエット。

802 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 13:46

＞792＝801
アリガト

803 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 21:05

痩せると人生変わかどうかは分からないが･･･
２０キロの重荷を下ろせたら軽いだろうな
肩こり腰痛解消しそうだ

804 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 22:55

昨日からちょっとづつダイエット始めてます。
ウォーキングは家がかなりの田舎で、ブラジル人が多く殺人事件も
あった所なので家族の反対があったので
自宅でのその場足踏みと電話帳での昇降。
あと、ストレッチをしてます。
食事は、すこしづつ減らし、３食食べるよう頑張ります。

あ、ちなみに、身長１５８ｃｍに体重８０ｋｇの大デブです。
がんばるぞう！

805 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 23:03

>>804
なんかスゴイ場所に住んでますね。
でも外でなくても運動は出来るし、一緒にがんがろう！
あと筋トレも一緒にやるといいかも。

私は踏み台昇降一時間と筋トレ・縄跳びをやってるYO！！

806 ：８０４：03/01/13 23:08

>>805
ありがとうございます。
昨日１時間くらいその場足踏みと踏み台昇降やったら
体がポカポカしてきて、
｢あ～、脂肪が燃え始めたんだぁ。｣って実感。
今日はお風呂もちょっと工夫してみました。
田舎じゃなかったらなあ。って本当に思います。
週末に車で大きい公園にいって散歩するつもりです。

筋トレってどんなことしてます？
私は、腹筋とか雑誌に載っていたことやってるんですけど･･･。

807 ：スリムななし(仮)さん：03/01/13 23:28

スポクラ行く前に。
・ウォーキング1時間
・その場足踏み1時間
・その場踏み台昇降

どれかやってみ。
これが１ヶ月続けばスポクラ行ってもいいと思う。
ま、１ヶ月出来たらスポクラ行く気にはならんけど。

デヴ程こず、ヤセ程くるスポクラｗ

808 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 10:46

踏み台昇降ってきつくないですか？
１５分でバテました、最近動悸がひどいでつ。。。まだ若い？？のに、
デブを５年も続けると心臓に悪いのかな？

156ｃｍ７0キロ３０歳、はぁ～

809 ：スリムななし（仮）さん：03/01/14 11:59

>808
年中無休で１０ｋｇの米袋２袋身にまとってりゃ心臓も悲鳴あげるでしょ。
そんなこともわからないからいつまでもデb

810 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 15:26

俺デブ歴15年だが、心臓は到って元気だｗ
自慢じゃないが肥満以外問題はなにひとつない
血圧正常、血糖値は８０、コレステロール値177、中性脂肪値も正常

見かけを気にして痩せるとなぜか体調が悪くなる、
ﾀﾞｲｴｯﾄやめると自然に今の90ｋちょいに落ち着く、身長は170ｃｍ
俺にはデブが合っているのだろうか？

811 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 15:35

>>810
そうかもね。

812 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 16:34

>>810
痩せると最初の内は確かに体調崩しやすいかも。
時間がたつとそんな事なくなったけど。
まぁ、デブってても自分でそれでいいなら、いいんじゃない？
俺はデブが嫌で痩せたけど。

813 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 17:18

私も最初体調崩しました
食生活激変させたし、（不規則肉油過多→3食野菜中心に）
慣れない運動で疲れダウンしたことも
２３ｋ痩せた今では風邪もひかず、体調は良好。
なんといっても身体が軽い！肩こり軽減腰痛解消、
そして今年は福袋が買えてメチャ嬉しい（普通ｻｲｽﾞばっかで買えなかった）

814 ：805：03/01/14 17:32

>>806
私は腕立て伏せと腹筋をやってまつ。
今日から背筋も取り入れる予定です。

私の場合、筋トレは基礎代謝を上げるためと、痩せてから
胸を垂れさせない、お腹に線を入れたいって目標もあります。(ｗ

815 ：前ｽﾚの5：03/01/14 18:18

>>810
靴紐結ぶ時とかお腹が邪魔で苦しくない？（直立から腰を折って結ぶ時）
俺は息止めて結んでたんで結び終わった時はﾊｧﾊｧ言ってたよ。

俺はﾃﾞｳﾞってた時期（MAX 175cm/95kg）が人生で1年だけなんだけど、
弊害としてそれが一番記憶に残ってるなぁ。
やっぱ贅肉って少なければ少ないほど便利だからさ、ほんと痩せた方がいいって。
数値には表れてないかもしんないけど、じゃあリスクを全然負ってないのかっていうと、
それも疑わしいでしょ。

816 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 20:55

やっぱり痩せよう
っていうか普通体型になりたい
息切れしないで地下鉄の階段登れたらいいよね
デブ→疲れる→出不精→運動不足→デブの悪循環を断たねば

817 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 21:21

>>808
踏み台昇降がキツイ場合、台の高さを下げて負荷を下げるという
手があります。最初は１０センチくらいからでも十分。
でも、２０キロも痩せたい人の場合、できれば平地歩行や水中歩行
の方が膝、足首への負担が少なくていいのだけどね。

818 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 21:24

>息切れしないで地下鉄の階段登れたらいいよね

痩せると実感しますよ。スイスイ登れるのが嬉しいよ！

昔は階段登りきった後、呼吸が乱れているのを
人に悟られないように抑えていた。苦しいんだよねぇ。
一人ならまだいいが友達と一緒に居るときなんて、もう必死(w
深呼吸したりして、呼吸と整えていたもの。

819 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 21:38

手始めに１時間ウォーキングしてみた。
何ヶ月ぶりの運動だろう、、、

820 ：８０８：03/01/14 22:11

>>817
有難う。
ウォーキングしたいけど、常に雪が２mくらい積もってるし
冬は運動不足になりがち、プールは遠いし
10センチの台でやってみよう

皆さん運動キツクないですか？
どの位で慣れるのでしょうか？

821 ：集えメーラー！：03/01/14 22:25

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822 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 22:37

みなさん、頑張っておられますね。
私は今日から初めますた。目標は-40kgですが、、、
太った原因が運動不足＆過食なので、
いかに毎日運動し、かつ食欲をセーブして、３食のみで我慢できるかが鍵です。
当方九州在住なので、雪はちらつくだけでも、メズラシー(＠o＠)程降らないので、
ウォーキングには適しているかと。

踏み台昇降の話題が出てますが、、、今より２０kg軽かった（それでも太ってた）
工房の頃、やってる最中に倒れてイス壊してしまいますた。
体力ない上にデブはきついですね、やっぱ。
まずは間食をやめる＆ウォーキングから頑張ってみます。

823 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 22:44

話題のＢＭストレッチでどーよ
楽そうだけど、あれはﾁｮｲデブ向きかな
ﾏｲﾅｽ20目指すほどのオデブには歩くしかないのか？

824 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 22:47

水泳やりたいけど、水着になれないよ・・・

825 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 22:55

九州か、、、うらましいぽ
寒いと外に出たくないよ

826 ：鬼コーチ・まちこ先生：03/01/14 23:20

揚げ物？　揚げるな！　煮れ！　生で食え！

827 ：スリムななし(仮)さん：03/01/14 23:32

漏れ以前個人的にデブブームがかなりきてて、
無理矢理太ってたんだけど、痩せたくなって普通の生活に戻したら、
１年くらいかけて２０キロ以上落ちたよ。
運動は趣味で週に１５時間くらいやる。

828 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 00:04

>827
ナチュラル・ボーン・デヴには参考にならんなぁ

829 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:02

お金が今すぐ必要な方に良い情報です。
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830 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:32

>>820
キツイ強度の有酸素運動ではダイエットにあまり効果的ではないよ。
ペースを落としたり負荷を落としたりして適正な心拍数になるように
工夫しましょう。
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！スレにダイエットに関
する情報へのリンクがまとめられているので、自分で色々調べてみた
ら？

831 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:33

>>824
フィットネスクラブや公共プールにはトドクラスｲﾊﾟｰｲいるよ。
どうせ水の中に入っちゃえば見えないし。

832 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 01:38

１０/１６よりダイエット中。
Ｔ１６３/Ｗ８８⇒　Ｗ７７になったよ。
今も継続中、目標は６３キロだ！

833 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 10:10

パート１からパート２の頃参加していたものです。

155/65から初めて、１年弱たった今体重は50キロまで落ちて、
極めて順調と言える感じだったのですが、
婦人病の治療のため、ピルを飲むことになってしまいました。
ピルを飲むと、妊娠中と同じ身体になるため、
赤ちゃんに栄養を取るため、腸の吸収力が上がる、
コレステロール代謝が変わって、食べる量が少なくても太る、
水分を蓄えるため、むくむ。
結果、副作用で太る、
飲んでる間は太ってもしかたないと病院で言われました。

身体を治すことのが大事だから仕方ないと思っても、
今までせっかく長い間がんばったのにと思うと、
体重が増加することが怖くてしかたありません。
ピルを服用しながら、ダイエットしてる方はいらっしゃいませんか？

834 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 10:16

ゼナドリン飲んでる奴いる？
効果はどうなんだろ。

835 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 10:32

>>833
婦人病って生理不順ですか？
私は1年くらいかけて78キロから49キロまで落としたのですが
もう半年くらい生理が来ません。
ナチュラルボーンデブだったから初潮のときより体重が軽いし、
ダイエットの途中で拒食症気味になってしまった時もあったのでそのせいだと思います。
でも、ホルモン治療は太るというのを聞いて
デブに戻るくらいなら生理なくてもいいや、と思ってしまい病院には行っていません。
でも一方で、それって精神的に異常なのかも、と感じるときもあります。
私も833さんと同じで体重が増加することがすごく怖いんです。

836 ：833：03/01/15 10:52

>>835
でもやっぱり、お医者さんへ行ったほうがいいと思いますよ。
絶対にホルモン治療だと決まってるわけでもないし。

健康でいないと、ダイエットの意味がない、
女性でいれないと、キレイになっても仕方ない。
今、本当にそう思うんです。

わたしは子宮内膜症で、ダイエットは関係ない病気です。
まあ、今多いですし、そんなに驚く病気じゃないのですが、
現在のわたしの身体は赤ちゃんが産めないと言われて、
ものすごく怖かった。
子供がすごく欲しいなんて思ったことなかったけど、
産めないと言われるとショックでした。

ちゃんと健康でいれる治療をした上で、
キレイでいれるようにしたほうが絶対いいともう。
難しいかもしれないけど。

837 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 11:00

>>834
【11】ゼナドリン総合スレッド【11】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040051666/

838 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 13:27

>>835
生理なくてもいいって、痩せても若い身空で５０代の肉体になりたいわけ
？
女性の体はホルモンバランスが取れてこそ健康で美しい状態に保たれ
るんだよ。肌の調子も、骨の具合も、髪の毛のつやも、あがっちゃった
更年期後の状態になってもいいの？

839 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 13:31

生理がない時期が長くなるほど治療に時間がかかるようになるよ。
あるべきものがないのは、デブと同じくらい異常な体と思ったほうがいい。
せっかく痩せたのに、体をイジメたらだめだよ。

840 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 14:47

アスリートで長期間生理が無いような人だと子供生めなくなってるって
言うもんね。

841 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 15:38

>>840
松野明美は生めた

有森裕子はうめない

842 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 15:54

65→46.5
後、少しで20キロ減だ！！

843 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 17:44

知る人ぞ知るダイエット薬です！！

http://dietgogo.netfirms.com

844 ：スリムななし(仮)さん：03/01/15 22:23

低容量のピルは副作用が出ないことが多いらしいです。
もしも副作用が出て、つわりのような症状が出たり、体重が増加しても、
ピルの種類を変えることで回避できるらしいので医師に相談しましょう。

それと、コレステロール代謝の変化等の身体の変化で、
痩せる体質に変わる人も多いそうですよ。
私の友人は、160*58から160*45になってしまい、
服用をやめた今も、太れない体質になって困っています。
（Eカップ→Aカップになってしまい旦那さんが文句たらたらだそうです。）

845 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 00:11

166_78♀です。
-20が目標ですが、ダイエット始めると、必ず風邪ひいてリバ。
仕事ある身には辛いです。
皆さんは、体調崩したりしませんか？
また、それに対して何か対策してますか？

846 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 00:27

風邪引くと食べないから減るよ。

847 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 01:13

>845
ビタミンの摂取量とか気をつけてみたら？
特にCは発汗や紫外線被曝、疲労等で失われやすいから
運動後欠乏して免疫力を落とす可能性がある。

848 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 10:28

155_68→60ｷﾛに
10月～３ｹ月と数週間で８ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄしますた。
最初は月に３ｋ減ってたけど、最近は減り方が緩やかに･･･
あと12ｷﾛ痩せるつもりでつ（半年はかかりそう）
私も最初は体調を崩しがちでした、風邪ひいたり、疲れて数日運動や
勉強（資格試験の）をさぼったり、寝坊したりしましたが、
最近ようやく身体が慣れて調子が出てきました、寒くても風邪ひかなくなったし
身体が軽くなったせいか疲れにくくなりました、腰痛もいつの間にか消えました
>>845
食事を減らし過ぎたり、運動がキツ過ぎたりしませんか？
急がば回れは金言だと思いまつ、凄く身体の丈夫な人なら別かもしれませんが
無理すると長続きしません、自分のペースを掴むまで試行錯誤を繰り返すしかないでつが
どこかに無理がないかチェックしてみては？3食きちんとバランスよく食べて、
慣れない運動するようなら睡眠時間をたっぷりとった方が良いと思いまつ
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ下さい。って私も途中ですた。（偉そうでスマソ。）

849 ：スリムななし(仮)さん：03/01/16 17:59

新年会も終わったきょうから春に向けてがんガレー

850 ：世直し一揆：03/01/16 18:18

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけの優しさ・もっともらしさ（偽善）に騙されるな！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い）
●他人に異常に干渉する（しかも好戦的・ファイト満々でキモイ、自己中心）
●自尊心が異常に強く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする
（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはたいてい、内面的・実質的に負けている）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者に弱く、弱い者には強い）
●あら探しだけは名人級（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため、性格がうっとうしい（根暗）
●一人では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、体裁をいつも気にしている（「世間体命」、「～みたい」とよく言う）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度も言う、知障）
●表面上意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をし、ストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬する（不合理な馬鹿）
●執念深く、粘着でしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。しかも冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(他人をけなして相対的に自分の立場を引き上げようとする等）

それと、Ｏ♀はエコヒイキきつくて、冷酷だからな。

Ａ♂の異質排除×Ｏ♀の冷酷＝差別・いじめ　とあいなる。

851 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 13:57

ううっ。。あれだけｶﾞﾝｶﾞｯﾀのに
減らないよう、毎日1時間歩いて、腹筋とストレッチ各３０分づつ
おやつは一切口にせず、夜8時以降は食べないようにしたのに
ご飯だって少なくしたよ～～～揚げ物も食べてないよう～～～（ＴдＴ）

かれこれ３週間続けたのにナゼでしょう？
骨折り損のクタビレ儲けのような気がしまつ

852 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 14:34

>>851
とりあえず三年続けてから人並みに嘆きなさい

853 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 14:55

とりあえず10キロ痩せたい者ですが・・・。

インフルエンザの食欲不振で、おかゆ、みかん、ゼリー、水分しか
取れませんでした。4日後、はけなかったジーンズがスルスル。
お腹の肉が明らかに落ちている。嬉しい。

854 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 15:07

スグに体重回復するよ、良かったね

855 ：しのぶ：03/01/17 15:58

29歳女158ｃｍ　75.9ｋｇ　体脂肪率49.1％　
結婚してから4年くらいの間に60ｋｇくらいから75.9ｋｇに
なってしまいました。なんにもしないで家でぐーたらしてたからだと思います。
それに、くいしんぼうなので。
過去には（学生時代に）68ｋｇから14ｋｇ減量に成功したこともあったけど、
結局、極端なダイエットだったので、元の食生活に戻ったら、
徐々にもとにもどってしまいました。ホントにもったいなかった。
最近、糖尿病が怖くなって、見た目のためにとゆうこともあるけど、
健康のために減量しなくちゃと思いました。
心をいれかえて減量していきたいです。
目標体重とりあえず60ｋｇ
その後徐々に55ｋｇ
方法　野菜たっぷりの健康的な食事　量もかなり控える。甘いもの油ものは
　　　かなーり控える。
　　　毎日　1時間のウォーキング　筋肉をつける運動
みなさんよろしく！！　長文すみません。

856 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 16:00

>>853
来るところ間違ってる。

857 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 16:00

身体の半分が脂肪ですか！？

858 ：855：03/01/17 16:07

＞857
そうです。半分脂肪ですね。おそろしい。
体重ある人でもここまでの体脂肪率はない人が多いですよえね。
ダイエットの失敗を繰り返しているうちに、筋肉がどんどん
減っちゃったのかな？

859 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 16:12

目標（体重）に達したら元の生活に戻るのがよくないんですよ。
肥満は一種の病気なんだから、一生が治療のつもりで
小食と運動を続けていくしかないです。運命と思って受け入れましょう。

860 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 16:17

>>858
170cm、88kg。体脂肪率50%です。
もともとは62kgだったのが出産後3年でこんなになってしまいました。

このあいだ診断してもらったら、新陳代謝が激減している（物凄い冷え性）なので、どんな機能性食品を食べても、減食しても無駄。
とにかく固まってしまった脂肪を柔らかくしてからの話だってあきれられました。
運動は腰を痛めているのであまり出来ません（腰は太るまえから）
とりあえず、お風呂を長くはいって肉をマッサージしろと言われました。

代謝あげるならカプサイシンとか･･･酵素とかどうなんでしょう？

861 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 16:23

>>851
一日の総摂取カロリーの設定は間違えてないか？２０キロも痩せたい
人間が１２００キロカロリー設定とかしてないよな？
腹筋やるなら背筋もやらないといけないという知識もないな。腹筋３０分
もやってどうすんだ？

とりあえずダイエットの勉強して軌道修正して３ヶ月続けてごらん。

862 ：きのこ：03/01/17 16:30

妊娠のためにダイエットを中断しておりました。
ご無沙汰しています。

昨年流産してしまい体調を整えていたところに
胆石＆脂肪肝が発覚。情けないですよね。
体調と相談しつつ、今日からダイエットを
再開することにしました。

筋トレと有酸素運動（ウォーキング or ステッパー or
踏み台昇降 or マウンテンバイク）と
1700kcal程度の食事で徐々に落していきたいと思います。

1日目 78.8ｷﾛ体脂肪 36.4%

【2002/10/17 158ｾﾝﾁ/80.8ｷﾛ/体脂肪率35.7%】中断前
【2002/04/22 158ｾﾝﾁ/104ｷﾛ】ダイエット開始初日

863 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 16:35

>>851
五大栄養素がバランスよく摂取できてるかどうかもチェックしてみるべし。
ビタミンやミネラルが不足すると脂肪の燃焼効率はガタ落ちするので
これらを犠牲にして漫然と食事の全体量を減らしてはいけない。
「ダイエット５」で検索すると便利なソフトがあるよ。

>852
最初から消費されやすい形で蓄えられてる組織を
燃やせない方法で３年も続けるﾔｼは、根気強いというよりはｱﾌｫかと思うが。

864 ：851：03/01/17 17:17

>>861 >>863
1200ｶﾛﾘｰも食べたらダメなんだ！
毎日厳密なカロリー計算はしてなかったけど、大体1500ｶﾛﾘｰくらいになっていると思いまつ
ﾀﾞｲｴｯﾄ前の食事をｶﾛﾘｰ計算してもらったら、2000～2300ｶﾛﾘｰ位食べてるって言われたので
まず間食を止め、油脂分少なくして、毎食大まかに2割くらい量を減らしますた
例えば、ランチのパスタを２割残すとか･･･でも、まだ食べすぎだったんだ･･･
運動は一日3回ｽﾄﾚｯﾁ10分＋腹筋10分、（背筋はｴﾋﾞｿﾞﾘ？のポーズ1回だけしてました、ﾊﾞﾗﾝｽ悪かったのね）
ｳｴｽﾄ（腹回り）だけは引き締まり、１０ｃｍも細くなったのに！
なぜか体重の減少は１キロ未満

５大栄養素やミネラルにビタミン。。。無知ですた。
勉強とち密さが足りなかったんでつね、大雑把な性格が仇に。。。
無駄な努力にならないように、もっと頭使いまつ
色々教えて頂きありがとうございますた。

865 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 17:33

>>864
>1200ｶﾛﾘｰも食べたらダメなんだ！

勘違いしている。
２０キロ痩せたい人ならば１２００キロカロリーは少なすぎる。

866 ：855：03/01/17 18:07

ウォーキングを1時間してきました。アーおなかすいた。
いつも、ちょっとおなかがすくとすぐに何かを食べていたような気がする。
おなかがすいた感触に慣れなくては。

＞859
ホントそのとうりですね。
太る習慣から抜け出さなくては、また元のもくあみですね。
目標体重になっても、ちょっと体重が増えたらまた元に戻すようにしなくては
いけないですね。

＞860
脂肪をやわらかくしないとだめなんですか。
私もお風呂にゆっくり浸かってマッサージやってみます。
カプサイシンって唐辛子のですよね。ちょっと調べてみようかな。
酵素ってゆうのは例えばどんなのですか？
他にもどんなことをやっているか教えてください。

＞862
158ｃｍで78.8ｋｇで体脂肪36.4％ですか。
なんか私よりも基礎代謝量が多いんだよねきっと。

867 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 18:41

>>851
３週間でウェストが10センチ落ちたんなら、
ぜんぜん成果出てるじゃない。
そんなに一気に痩せることなんてできないから、
みんな努力してるんだよ。
それで、意味ないなんて思っちゃうんじゃ、
一生痩せないよ。

868 ：スリムななし(仮)さん：03/01/17 19:53

>>851
多分体脂肪率は落ちてると思ふよ
食事は良質の蛋白質を多く摂る
あと運動もﾊﾞﾗﾝｽ悪いね、確かに全身の筋肉動かした方が良いよ
デブが急に沢山歩くと、膝にくるから、脚（特にもも）の筋力もつけて
膝痛予防しる

869 ：８６８：03/01/17 19:54

日本語チョト変ですた、、、（鬱
見直せばよかった
ゴメソ

870 ：845：03/01/17 21:22

みなさん、アドバイスありがとうございます。
もともと冷え性で風邪をひきやすい体質なんです。
最近は口呼吸もまずいかな、と思ってマスクして寝たり
ノンシュガーののど飴を舐めたり、もちろんウガイも欠かさず。。
ミネラルのタブレットとC1000タケダは毎日摂取。。
それでもダイエット時は風邪ひいてしまうのですた。（泣
風邪の時は長引かせないように、ついしっかり食べてしまうんですよ。
あ～～。

871 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 02:29

>>870
ダメだこりゃ

872 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 10:15

通販でよく売ってるウルトラソニックやツインビートⅡって効果あるんかい？

873 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 14:37

>>872
ツインビートは「筋肉をつけるための機械」であって、直接脂肪を燃焼
して痩せる機械ではない。
筋肉をつけるという意味では効果あるよ。

874 ：るる：03/01/18 18:34

２ヶ月ちょっとで２０ｋｇ近く痩せたのですが、
１日３食食べると、
ものすごいスピードでリバウンド
→また絶食に近いダイエットを再開、
ということを繰り返してしまいます。
この悪循環を断ち切る何か良い手はないでしょうか。

875 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 18:36

熟れた体はいかがかえ？
http://ime.nu/www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20021111111348.jpg

876 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 18:43

>874
大道の食事制限+有酸素運動+筋トレのダイエットに切り替えるべし。
切り替えてしばらくはリバウンド（現在のムリなダイエットによる）するかもしれぬが
現在の悪循環はなくなるし、身体を壊さず痩せれる。

877 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 18:44

大道→王道　ｽﾏｿ

878 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 21:29

昨日した、1時間の早足ウォーキングのため、
なぜか全身筋肉痛。特に足さんりの部分が。
今日のウォーキングはちょっと辛かった。

879 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:22

>>874
専用スレが出来たんだからそっち行けよ。
質問するだけしといて、どうせ何言われても聞かないんだろ。

880 ：るる：03/01/18 22:27

>>876
レスありがとうございます。

王道スレに行って、早速勉強してきます。

>>879
何言われても聞かないだなんて。
そんなことありませんよ。

881 ：スリムななし(仮)さん：03/01/18 22:57

るるはネタ。放置願います。

882 ：スリムななし(仮）さん：03/01/19 01:03

すみません、林真○子って体重どのくらいあるんでしょう？

883 ：スリムななし(仮)さん：03/01/19 23:56

>>882
81kg

884 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 00:07

ダイエット始めて一ヶ月。運動と食事制限をしてます。
間食を無くしたら、摂取カロリーが基礎代謝より下回っていました。
でも、間食をとる癖はもう無くなったし、普通の食事でもそんなに
食べる方じゃないので、足りない分何を食べていいのか分かりません。
運動不足で太ってたってことでしょうか？
そして、摂取カロリーを基礎代謝近くまで埋めるには何を食べたらいいですか？

885 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 00:14

＞884
食品標準成分表買って毎日１枚ずつ食え。

886 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 09:38

>>878
正しいウォーキングは全身運動だよ。
つか、そんな筋肉痛になる運動で、適正心拍数はキープできているの
？

887 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 12:31

＞886
レスありがとう。
心拍数を全然計っていませんでした。
歩いている途中で脈を計ってみればいいのかな？
適正心拍数より心拍数が上がっているとどうなるのですか？
ちなみに私は158cm　74.8kg　です。

888 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 12:49

2ヶ月で25㌔痩せた。
恐ろしい程身体がふらふらになった。一時期は脱水症状になりかけたし
今、病院行ったら入院かもね。
でも身体軽い！動きやすい！外で声もかけられるようになった！
でも腸に虫飼ってるなんて周りには言えないねぇ
はぁー。ここで言えてすっきりした。

889 ：887：03/01/20 13:20

調べたところ、私の目標心拍数は、137～148　でした。
今日からは注意しながらウォーキングしてみます。
886さん　ご指摘ありがとうございました。

890 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 13:47

おおおおぉおおれもがんばるよ！

170cm　82→57→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…→現在75Kg
スレの趣旨と違うけど、モチベーション低下が一番怖いので
ROMさせてもらいながら頑張ります。よろしこ。

891 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 16:34

>>888
寄生虫は怖いんだけどなあ。
まあ、マネするアホはいないだろうが。

892 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 16:42

>>887
途中で止まって１０秒で何回脈打つか計って６倍。
あんまり長く計るとその間に脈拍がおちるからね。

適正心拍数より心拍が上がっていると脂肪燃焼効果よりも
心肺機能強化効果の方が多くなる。ダイエット目的なら
誰かと話しながら歩ける程度の早足がよろし。

893 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 17:26

さあ、今日も誘惑に負けずに終わりますように

894 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 17:40

＞892
レスありがとうございます。
今、ウォーキングして帰ってきたところです。
1時間のつもりが、帰りに買い物もしてきたので、2時間ちかくかかりました。
歩いている途中で、心拍数を計ったら、140でしたこれくらいで良いかなと思いました。
スネの筋肉痛はあんまり速く歩くとなるようです。歩き方がおかしいのか？
歩き中にすでにいたくなるんです。
でも、意識して踵から着地するようにしたらなんか痛くなくなりました。

895 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 17:49

♀26歳　166cm56kg　ピーク時100kg超してました
食事制限＆運動で痩せました
元々太っていた人は体が覚えている為油断すると
簡単にピーク時までまたはそれ以上に太ってしまうと言われたので
今も日々努力の毎日です…
皆さん頑張りませう

896 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 19:43

>888
サナダ虫飼ってるのでつか？

897 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 22:42

マリア・カラスみたいな人でつね＞888
ていうか、そんなもん何処で手に入れるんだ(藁)

898 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 22:54

エイズウイルス飼ってるんじゃねーか？

899 ：スリムななし(仮)さん：03/01/20 22:54

>>895さん、すごいですね！
詳しい減量の方法、聞きたいです。教えてﾁｬﾝでごめんなさい。

900 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 01:29

>>894
すねが痛いのは靴があってない危険性も高い。私は足よりも大きい、
しかも中底が滑る靴を履いていたとき、早歩きをすると猛烈にスネが
痛くなった。

ウォーキングは足回りに金を惜しまないのがポイント。
たとえ高い靴でも合わなければ買い換えるくらいで。
なんせ、それを着けて長時間運動するものだからね。靴が合わないと、
足首、膝、股関節、骨盤、さらに上とゆがみが上がってくるよ。
逆に、きちんと体に合った靴でウォーキングをすると、外反母趾とハン
マートウが軽減し、O脚X脚が矯正され、ヒップアップ、バストアップ効果
も期待できる。
できれば、その人に合わせて中敷を調整してくれる靴屋で靴をゲット
するとよろし。
興味があったら、「ドイツ健康靴」で検索してみそ。

901 ：山崎渉：03/01/21 03:19

（＾＾；

902 ：895：03/01/21 09:53

>>899さん
やっぱり最初は食事制限だけでしたよ
私の場合いきなり運動はじめるとひざとかに負担かかるから…
ある程度体重がある場合は減るの早いですよ
70kg台くらいまでは面白い程減りました
食事は主食はおかゆにしておかずは普通に（普通にと言っても太ってる時の普通じゃ×）
あと汁物を多くしましたよ　根菜類をたっぷり入れた味噌汁など…
ある程度減ったら胃が小さくなったのか自然に食べる量も減ってきますよ
それとストレスでドカ食いとかになったら意味ないので週に一度くらいはご褒美の日を作ってみては？

そうそう私ずっと便秘だったのですがコーヒー飲むようになってから治りましたよ
まあこれは私に合っただけなのしれないですけどf(^_^)

903 ：894：03/01/21 10:35

>900
靴の事ですが、確かに歩いていると踵がちょっと脱げそうになることが
あります。ゆるいってわけでもないんですけど。
どんな靴かってゆうとナイキのスニーカーです。
｢ドイツ健康靴｣ってゆうところを見てきます。
それから新しい靴を買うか考えてみます。体が歪んだりしたら大変だもんね。
教えてくださってありがとうございました。

904 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 15:31

eccoの靴、歩きやすいよ
一駅分歩くことにしているので通勤靴にも気を使います。

905 ：世直し一揆：03/01/21 15:39

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけの優しさ・もっともらしさ（偽善）に騙されるな！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い）
●他人に異常に干渉する（しかも好戦的・ファイト満々でキモイ、自己中心）
●自尊心が異常に強く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはたいてい、内面的・実質的に負けている）
●本音は、ものすごく幼稚で倫理意識低い（人にばれさえしなければＯＫ）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者に弱く、弱い者には強い）
●あら探しだけは名人級（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため、性格がうっとうしい（根暗）
●一人では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、人の目を異常に気にし、ものすごく体裁を繕う（「世間体命」、「～みたい」とよく言う）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度も言う、知障）
●表面上意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をし、ストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬する（不合理な馬鹿）
●執念深く、粘着でしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。しかも冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(他人をけなして相対的に自分の立場を引き上げようとする等）

それと、Ｏ♀はエコヒイキきつくて、冷酷だからな。
Ａ♂の異質排除×Ｏ♀の冷酷＝差別・いじめ　とあいなる。

906 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 15:44

>>903
それは確実に「ゆるい靴」です。
靴文化の浅い日本人の殆どは自分の足に適した靴の状態を知りま
せん。合った靴は、脚の甲周りで支えられ、つま先と踵には少しゆとり
があるけれど、決して歩いていて脱げそうにはならないものです。

907 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 16:03

時計はＧショックに変えた方がいいよ。機械式だと時計をかばうため運動が億劫になる

908 ：899：03/01/21 16:36

>>895さん（>>902）
回答ありがとうございます。
太るのは食事量が問題なんですよね、きっと。
食い意地に正直に長年生きてきたため、普通の人の食事量がわかりません。
まずは腹八分目にしてみます。
ある程度、体重が落ちれば運動ですね。試してみます。

909 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 19:38

よくわからないんだが、リバウンドって痩せてからどの位の期間で始まることが多いの？

910 ：るる：03/01/21 19:45

>>909
ダイエットを辞めた翌日からです。
好きな物を食べて寝て起きたら体重増加します。

911 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 19:46

＞＞９１０
なるほど、よくわかりますた。

912 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 20:20

リバウンドしやすいダイエットはやめようね。
時間の無駄。痩せにくい体になるし。

913 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 20:24

私は毎日5、6km歩いてるけど靴は安物のスニーカーだよ…。

914 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 20:45

安くても足に合ってて無理がなければ、高くて合わないのよりマシ。
ただ安物はたいてい底が減りやすいからこまめに変えた方がいいし、
それなら最初から１、２万は惜しまず出した方が早い気はするけど。

915 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 20:48

>>910
普通のダイエットをしていればそんなことないよ。
つか、食事制限をすることも出来ず思考停止してほぼ絶食してる
お前は真面目に運動と食事制限をしてる人のいるスレで発言するな。

916 ：895：03/01/21 20:48

ほんとリバウンドすると余計痩せにくくなるからね
私は高校の時にダイエットしたんだけどリバウンドが怖いから今も必死だよ…
あの頃には絶対戻りたくないし

917 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 20:50

>>913
安物でも足にあっていれば問題なし。
でも、一度ちゃんと自分用に中敷を調整した靴を履くとやめられなくなる
よ。

918 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 20:52

919 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 20:53

今ダイエットサプリメント「ビースタ」はやっているよ。
その次は奈美悦子ダイエット。

920 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 22:19

リバウンド繰り返すと「痩せる力」がなくなっていく

921 ：れい：03/01/21 23:17

もともと太り過ぎだったからかもしれないけど、１ヶ月で４～５㎏ずつ計２０㎏位痩せれました！
もちろん、食事も以前より少しは気を遣ったし通勤もなるべく自転車や歩くように心がけたりしたけど、
通勤の前にココ　→　http://www.diet.ac.fm/　　のサプリを毎日飲んでたらみるみる痩せれました！
私の体質に合ったみたいで、現在も体脂肪も体重も徐々に減ってます。
皆さんも、よかったら試してみて下さいね！とりあえず、私のお薦め情報でした。

922 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 23:20

新手の宣伝？

923 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 23:21

何時の間に宣伝スレだ藁

924 ：れい：03/01/21 23:25

宣伝ではないんですが、お勧め情報ということで・・・・。

925 ：スリムななし(仮)さん：03/01/21 23:29

>>924
完全に宣伝だよ。削除対象レスになっちゃうよ。
最近ではIP記録されてるからそういうのやめたほうがいいよ。
削除依頼してくれば？今後はやめようね。

926 ：れい：03/01/21 23:39

そうなんですか！？無知で済みません。
教えて下さりありがとうございます。

927 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 00:02

>>910
お前それがわかってるんだったら以下略

928 ：れい：03/01/22 00:05

いえ・・・どうやって依頼すればいいのかちょっとわからなくて。
戸惑ってます。

929 ：れい：03/01/22 00:12

↑すみません。間違いです。

930 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 00:26

毎日、5kmｳｫｰｷﾝｸﾞor8km自転車こぎしていて、食事は昼は普通に取り、他は少なめにしています。でも体重も体脂肪も落ちず、停滞期長いなーと思ってたが、どうも痩せにくい省エネ体質になっちゃったみたいだ。昼の定食が良くないのかな。

931 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 00:36

>>930
1日の摂取カロリーは適正ですか？
筋トレはしていますか？

932 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 11:22

>>931
食事の量は大体朝パン1枚、野菜ジュース150ml、昼は定食、夜は少なめにしてます。
間食はほとんど取っていません。
筋トレは腹筋を10回、腕立て伏せを15回です。
12月初めから見てみるとあまり変わってないのです。

933 ：903：03/01/22 11:27

みなさんレスありがとうございました。
なんか靴選ぶのも大変ですね。靴屋さんで履いてみて良いと思って買っても、
実際に使い出すとなんか痛かったりすることが良くあります私の場合。
スニーカーでは特にそうゆうことは感じていなかったんですけど、
実は足に合っていなかった見たいですね。
ウォーキングで早足で歩き出すと、スネが痛くなるんですよ。
それで歩き方がおかしいのかなと思っていろいろ意識して踵から着地したり、
背筋を伸ばしたり、ひざを曲げないようにしたりしていると、普段どんな風に
自分が歩いていたのかわからなくなって、不自然になってますますスネが
痛くなる。でも、ウォーキングの帰り道にはなんだかいつの間にか、リズムに
乗ってきてどこも痛くなく自然に歩けるんです。
こうゆうことってありませんか？
長くなってスミマセン！！

＞904
eccoの靴のHP見てみました。
ウォーキングシューズってゆうとスニーカーみたいなものを、
想像していたんですけど、カジュアルっぽい普段の服装に合わせやすい
ものもあるのですね。
eccoのなんていう靴を履いているのですか？

934 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 12:00

>>932
聞き方を変えよう。
あなたの現在の身長体重から割り出されるダイエットに適した一日の
総摂取カロリーはどれだけですか？
現在の食事の総摂取カロリーは概算どのくらいですか？
はっきり言っちゃえば、「食べなすぎ」になってる危険があるのではない
ですか？

935 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 12:57

>>934
932ですが、もっと食べた方が良いのかなー。

936 ：きのこ：03/01/22 14:40

>>933
ウォーキング前に準備運動をしていますか？
あと歩き始めていきなり早足にするのではく
徐々に速度を上げていく方が
足腰に負担がかかりにくいと思います。

6日目体重:79.2ｷﾛ(0.4ｷﾛ増) 体脂肪率:36.1%(0.3%減)
生理初日。

ウォーキング45分（昨日までは30分。10日目から1時間の予定）
筋トレ30分
摂取カロリーは1700kcalぐらい
月末までに1ｷﾛ減となればいいな。

【2003/01/17 158ｾﾝﾁ/78.8ｷﾛ/36.4%】再開初日
【2002/10/17 158ｾﾝﾁ/80.8ｷﾛ/35.7%】中断前
【2002/04/22 158ｾﾝﾁ/104ｷﾛ】ダイエット開始初日

937 ：933：03/01/22 15:01

＞936
レスありがとう。
準備運動していなかった。今日からしてみます。
それからはじめから歩く速度をあげていました。
その辺も注意してみようっと。

私も身長同じです。
【17日　75.9kg　体脂肪率49.1％】ダイエット始めた日
【22日　74.1kg　体脂肪率48.4％】
私の方が体脂肪がずっと多い。。。

938 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 15:18

>>935
何の情報もなくそう聞かれてもわからんて。

とりあえずここで今の自分の栄養所要量と基礎代謝を調べれ。
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
それから、一日の摂取カロリーを
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
ttp://www.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
このあたりで調べてみい。
できれば、糖質、タンパク質、脂質のバランスや、ミネラルバランスも
チェック。
面倒くさい？なら自己流ダイエットでリバウンド地獄めぐりをしてください。

939 ：きのこ：03/01/22 15:34

>>937
私も45%ぐらいありました。
運動を続ければ必ず減りますよ。

940 ：937：03/01/22 17:08

＞939
まだ始めたばかりだけど、
体脂肪減をめざして運動を続けてみます。
地道にやるぞ！！

941 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 17:20

>>938 面倒臭い。

942 ：スリムななし(仮)さん：03/01/22 18:28

>941
(・∀・∀・)ﾇｯﾍｯﾎｰ

943 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 01:42

減らないよう～
あんまり食べてなくて運動してるのに
なんで一キロもふえてんだよう

944 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 01:49

３ヶ月で５kg落としたいです。157.5cm48kg弱から43.5kg以下。
運動を中心に考えてます。
期間的に無理ではないと思いますが、
もし無茶だと思う方がいたらアドバイスください。

945 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 01:51

>>944
このままみたら、スレ違いみたいですね。。。
元は65kgあって20kg以上減を目標にしています。

946 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 02:55

ダイエット始めると、いつも食欲に負けてしまう。
意思が弱いと思ってたけど
最近ミネラルの錠剤を飲むようになって
空腹も平気になった。
栄養バランスて精神力にも影響あるんだね。。

947 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 05:52

＞９４６
脳が不足している必須栄養素の補給源を求めて
食欲を発動させてるものかと。
カロリーと意志力だけじゃ身体は機能しないからね。。

948 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 07:11

>>946
いい事聞いた！
早速サプリメント買ってこなくちや
どうも、よく腹が減ると思ったら栄養不足なんだな

949 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 08:50

>>944
もうすでにダイエットしてその体重なら、ちょっとそのペースは無理と
思われ。

950 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 08:55

>>948
サプリよりも食事でバランス良く栄養を摂る努力をすべし。
人間に必要な栄養素はまだ全部解明されていない。「サプリで補給
してるから大丈夫～」と思っていても、実は何かが足りなくってお腹
減ってるってこともありうるよ～。できるだけ多くの食品素材で摂って
未知の栄養素を摂る可能性を上げるのが利口。
一日３０品目目指せ～。
その方が「食べた」という実感と満足感がある分、空腹感も減るよ。

951 ：946：03/01/23 11:00

働いていて、外食がちな自分には30品目は無理。
もちろん、可能な限り野菜や納豆、玄米などのメニュを選んでいるが
やっぱり不足はあるから、その分をサプリなどで補う感じ。
で今まで色んな栄養素のサプリ飲んだけど、食欲抑制には
マルチミネラル錠がきいた。自分には、だけどね。
サプリを食事代わりにしようとまでは思ってないですよ。
あくまでも補助として。

952 ：Ｑ-Ｔ-Ｈｏｎｅｙ：03/01/23 11:35

153cm/59kgですが2ｶ月で20kg痩せれますか？

953 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 11:43

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043289731/
これが一番効率的なダイエット方法だ。

954 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 13:43

>>952
痩せれないことはないとおもいまつが
健康を害さないかと聞かれれば、否と申し上げなけねばなりません
仮に身体に異常はでなくとも、リバしやすい体質になること間違いなし
それにあなた、39ｷﾛになる必要が本当にあると思いまつか？

955 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 13:46

178cm 85kg 　もれも参加するべ

956 ：９５４：03/01/23 13:48

ありゃーミスタイプだわ。。。(ま、いいか…）
>>955
ガンガレ！

957 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 15:20

>>951
惣菜製品（ひじきの煮物とか、筑前煮とか）を冷蔵庫に常備しとくとか、
洗ってかじるだけでもOKな野菜や果物を用意しとくとか、外食多くても
ちょっと気を使えば意外と品目は稼げますぜ。
外食は割高になってもサイドディッシュをつけてトータルカロリーで
オーバーしないようにご飯なりおかずの一部なりを残す。

958 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 15:44

>>953
どれどれ･･･

ってなんじゃこりゃー！
献血って1年に少ししかできないんじゃないっけ？

959 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 15:52

>>937
私も6月なかばのダイエットスタート時点で74.5kg45%ありました。
今朝（1月23日）で57.4kg29%です！ウォーキング、腹筋、食事管理。
これ最強です。

先々月くらいから、体脂肪率のおちが悪く（体重減るが体脂肪率が
変化しない）別スレで相談して、食事制限をちょっとゆるめて
たんばく多めにしています。よーやく30%を割った。
でも、たまに30%に戻ります。もっとちゃんとしなくては

960 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 18:22

とりあえずビールをやめました。

961 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 18:50

>>959
背筋もわすれるな～。腰痛めるぞ～。

962 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 23:20

>>959
すごい！
私の場合、去年の5月からダイエット開始して95キロ→74キロまで落ちました。
が、体脂肪は42%→37%と思ったよりも落ちてなくて・・・
毎晩1時間弱のウォーキングからスタートし、今は1時間～1時間半の運動をしてます。
プールやエアロバイク、一時期はチャリ通勤（片道40分ほど）も。
食事管理ももちろんしています（厳密なカロリー計算はしてませんが）

やっぱり筋トレ？！
腹筋はどんなかんじでやってましたか？
お腹周りと太ももの肉を一番落としたいんですけどアドバイスあったら御願いします。
体脂肪が思ったよりも落ちてなかったのが結構ショック・・・

963 ：スリムななし(仮)さん：03/01/23 23:54

>>962
筋トレは必要だよ。
体が引き締まるし、筋肉が増えれば運動したときのカロリー消費量があがる。
脂肪も減りやすくなるよ。

964 ：937：03/01/24 11:13

>>959
よくがんばりましたね、おみごとです。
なんかとても励みになります。
私もがんばっていきます。たっぷりついたお肉とおさらばします。

965 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 16:45

ラーメンくいてぇ
でもやせてぇ
でもくいてぇ

966 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 18:08

半ﾁｬﾝで食えば～

967 ：959：03/01/24 18:33

ありがとうございます。あと5キロは減らします！
毎月1キロ、1%ずつ落とすのが理想…。です。

>>961
背筋、今朝から取り入れました。腰痛いなと思ってたんです。
ありがとうございます。やりかた、海老ぞりでいいんですよね？

>>962
頑張ってますね。プールとかはお金なくて使わなかったから
うらやましいです。で、筋トレですが…腹筋は、仰向けに寝て
脚をまっすぐして、脚を浮かせる感じの姿勢にして100数えます。
「いーち。にーい…」という感じで。ぐうおお～ってなったら
脚おろして、再度つづけて。
それが終わったら、あおむけのまま椅子にふくらはぎから下をのせて
頭の下に手をやって上体おこし。これを100回。
最後に立って、肩幅くらいに脚ひらいて、脇腹に手を平手であてて
ツイスト。左回転40回と右回転40回を1セットで3セット。
朝のウォーキングから戻ってすぐやってます。

あとは、夜食少なめにして、寝る前に水でといた大さじ2杯の
プロテイン飲んでます（ザバスのウエイトダウン）

>>937=964
ありがとうです。コツコツ頑張れば必ず減ります！減りますとも。
一緒に頑張りましょう！

>>965
私も食べるよラーメン。「今日はラーメン喰うぞ」と決めた日は
ちょっと節制して、翌朝の運動強化して、翌日の食事を調整すれば
大丈夫です。「食べたんだから頑張ろう」と切り替え大事です。
（なので、極論食べたらいけないものってないと思うんです。
食べ方と、食べる前後に気をつければ…）

968 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 19:46

>>965
食ってから動いて消費すれ！

969 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 20:02

>>967
背筋、そのやり方でも腰を痛めまつ。
背筋は、両手を上に上げてうつ伏せに横になり、背中の筋肉を
意識しながら右手と左足を上げる。もちろん反対側も。
体を支えられる台があるならば、↓これもよろしい。
37 名前：ariki ◆XexitJis 投稿日：02/05/04 17:42 ID:xMsikZDk

　　　　　　　　┬　
　　　　　　／漢＼＿
　　　　　　（Д｀　,,）　）
　　　　　|￣￣￣￣ノ| ＼

　　　　　　　　┬　´,ﾟ。
　　　　　　／漢＼＿／
　　　　　　（Д｀　,,）　）
　　　　　|￣￣￣￣ノ|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～プローン・レッグ・レイズ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり安定した台にうつ伏せになって、両手で台をしっかり抱えます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下半身は台から出して膝を伸ばし、つま先を床につけます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして両足をピッタリくっつけたままゆっくり足を上げます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最大まで上げたらゆっくりと下ろし、足が床に着きそうになったらまた上げて…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鍛えられる部位：　脊柱起立筋群

970 ：スリムななし(仮)さん：03/01/24 20:47

今日から参加します。
１６８センチの７６キロ、男です。
以前過度の食制限の為か、６８キロまで行ったところで、８キロ
リバウンドしました。
このスレ読んで、前回のダイエットは間違ってた事に気付きました。
これからは３食きちんと食べて、運動に励みたいと思います。
栄養士を目指していたので、カロリーコントロールには自信あります。
よろしくお願いします。

971 ：スリムななし(仮)さん：03/01/25 11:30

>>970
栄養士･･･
頼もしい、こちらこそヨロピク。

972 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 18:33

元旦に90.5kg過去最高記録。減食、ウォーキングで86.0kgまで減量。
177cm男です。３月末までに75kgを目指します。　

973 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 18:45

ねぇねぇ、最初にかなりきつい減食して（運動なし）
体重が減ってから運動するってほうが楽なんじゃないの？
だいたい２０キロ以上も痩せなきゃいけない人間なんて
運動すると心臓やら膝に負担が掛かりすぎるでしょ？
だから絶食に近い減食して２ヶ月くらいで２０キロ落としてから
運動するのは？

974 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 19:27

>>973
筋肉も落ちて（筋肉はつきにくく、落ちやすい）
基礎代謝が下がり、太りやすい体に･･･
さらに一時的に飢餓状態に置かれた体は、次なる食糧難に備え
節約志向になり、せっせと脂肪を貯蓄するようになるでしょう

975 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 19:29

>973
おまへは命を削らないと何も出来ないのか？

976 ：　　　　　：03/01/26 19:32

ライ麦ダイエット始めました

977 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 19:38

>>973
あなたのやり方を実行している人がいる。
リバウンドが恐くて1200kcalに満たない食事（ていうか餌）を
食っているよ。今日は反動でポテチ食っていた。
摂食障害になって、棺桶に片足突っ込んでいる状態だから参考にどうぞ（ｗ

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042792505/

978 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 19:44

ああ
るる氏（ﾌﾟか･･･
しかしお節介多いなｗ

979 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 20:11

>>973
運動の種類を選べばいいのだよ。
平地歩行や水中歩行がオーバーウエイトの人にはお勧め。
せっかく天然のウエイトがあるんだから利用しない手はない。
もちろん、負荷が高い分運動強度を調整して、心拍数を上げすぎないよう
にする。
簡単に筋肉付くから面白いよ。

980 ：９７３：03/01/26 20:42

いや、でも筋肉のほうが脂肪より重いから体重減った感じがしないし、
運動も節食も頑張ってる人にはあまり痩せた感じがしないのではないのかしら？
それに皆リバウンドリバウンドというけど、痩せた後もﾃﾞﾌﾞ時代のように
暴飲暴食しなけりゃ、そう簡単に太れないよ。
私は昔一時期精神的病のせい？で過食症になり身長１５７ｃｍに体重９６まで
いったことあって、最初は運動と節食の健康的といわれる王道ダイエットして
いたんだけど１ヶ月に２～３キロしか減らない。でも私は４０キロ以上減らした
かった。こんなﾀﾞｲｴｯﾄでは何年かかるんだ？？？！！！と思って、挫折した。
そのあとストレスで太って１０２キロまで！！！！！！！！！！！！
そしてまたまた一念発起して、その後減食だけで今４３，５キロまで減りました。

４年たったい今も普通に食べておやつも食べてるけどリバウンドなし。
よく男の子から女の子らしい華奢な身体って言われます。
健康診断でもコレステロール値が少し低いと言われますが全く問題なし。
２０キロ以上痩せたい人が王道ﾀﾞｲｴｯﾄしていたって長続きしないよ。
そもそもそこまで太るのは意志力がないからなんだし、巨でぶ経験ありの私が
言うんだから間違いなし！
痩せたら身体軽いし自然に運動したくなる。

981 ：９７３：03/01/26 20:50

私のﾀﾞｲｴｯﾄは運動すると甘いものがほしくなるからなるべく運動は控える。
普段運動しない人が運動するとすっごく動いた気になって、その後少しくらい
食べても・・・と思って暴飲暴食に走りがち。だからなるべく動かないｗ
でも朝はちゃんと起きる。食事は一日お昼一食だけ。皆と食べる時は
普通に揚げ物とかも食べるけど、家ではほとんどキャベツの千切りを主食と
した野菜炒めか豆腐料理。肉は豚肉か鳥を使う。
たまにﾒﾁｬｸﾁｬおなかがすいたらわかめスープを飲む。
おやつは２ヶ月間ほとんど口にしない。食べないと食べたくなくなる。
だいたい２ヶ月で２０キロ以上減って、そのあとちょっと休憩で普通の
食生活に戻して、またまたダイエット開始。約半年弱で５０キロ以上の減量に成功！！

982 ：９７３：03/01/26 20:52

ほんとうに巨ﾃﾞﾌﾞで２０キロ以上痩せたい人には王道は勧めない。

983 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 20:56

>>980
というか、君が今体重維持してるのって、まさに王道ダイエットの方法じゃない？
適度な食事と運動。それで4年も維持してるんだからすごいと思うんだけど。

984 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 21:00

>>982
体重だけ落とすならそれでもいいけどさー、
体脂肪落としたり、体のラインをきれいに落とすためには
減食だけっていいうのは非効率的だと思うんだけど。
そこらへんはどうなん？

985 ：９７３：03/01/26 21:02

だから～最初に運動なしのﾀﾞｲｴｯﾄをお勧めしてるの。
痩せたら身体が軽くなって自然と運動したくなるから！
でも運動って言ってもエスカレーターを階段にするとか
２週間に一回プール行くくらいだけど？
それでも運動嫌いの私からしたら凄く運動してる気がするｗ

マジで・・・２０キロ以上痩せたい人、王道ﾀﾞｲｴｯﾄはリバるから・・・
ﾃﾞﾌﾞの可哀相な気持ち、引け目を感じる気持ちよくわかるもの・・・

986 ：９７３：03/01/26 21:04

でも私は今の体型、気に入ってます。
女の子があんまり筋肉つけちゃうと太って見えるから・・・
スポーツ選手なんかは健康美ってかんじですが、
私の目指したのは男受けのする華奢な身体だったから・・・
ま、人それぞれだけどさ・・・

987 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 21:05

体脂肪落としたい人、脂肪はちゃんと食べないとダメだよ･･･。
脂肪もどんどん代謝されて生まれ変わってるんだから。
新しい脂肪を体内に入れないと、古い脂肪がそのまま蓄積されていって、
汚い脂肪になっちゃうよ。

綺麗な白い脂肪のまま、ゆっくり痩せるのが一番。
くれぐれも脂肪０なんて食生活はしないでね。

988 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 21:06

人によるのも事実だけれど
超低エネルギー食(VLCD)療法でﾀﾞｲｴｯﾄした場合、確かに短期間で痩せられるけど
普通の食制限＋運動での減量より３倍？もリバ率高いらしい
詳細は忘れたけど、飢餓状態に陥るとｾﾛﾄﾆﾝの分泌（脳内ﾎﾙﾓﾝ、精神を安定させる）
に障害が起こり、普通食に戻したとき食べ過ぎに陥るケースが多いらしい

989 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 21:13

絶食療法を勧められない理由
１．筋力を落とすと基礎代謝が落ちる、太りやすい身体に
２．身体が一度飢餓状態を経験すると、より省エネ体質になる
　　次の飢饉ｗに備えてせっせと脂肪を蓄えようとする
　（ﾓﾝｺﾞﾛｲﾄﾞが太りやすく糖尿病になりやすい理由もこれ、遺伝子に組み込まれている、詳細は検索しる）
３．ダイエット中たとえ必須栄養素は摂取できても（病院で処方される補助食品）
　　食の満足感を得られず長時間ストレス状態に･･･
　　反動で過食になる可能性も高い

990 ：９７３：03/01/26 21:15

でもここ見てていつも思うことは元々やせていてﾃﾞﾌﾞの気持ちを
あんまり分からない人や自分の引き立て役としてﾃﾞﾌﾞを痩せさせたくない人
のﾀﾞｲｴｯﾄ指南が多い気がする。
私はﾃﾞﾌﾞの人に本当に痩せて貰って、楽しい人生を送ってもらいたいと
考えるから、自分の経験を書きました。
痩せると異性の目も変わるし、風邪も引きにくくなるし生理不順も
直るしいいことばっかり・・・だから皆（２０ｷﾛ以上痩せたい人）
頑張って！自分を馬鹿にした人を見返して！
２～３キロ痩せたいだけの人は王道ﾀﾞｲｴｯﾄどうぞ・・・

まぁ白い綺麗な脂肪がどうたら言う以前にﾃﾞﾌﾞは見た目からして
汚いんだから、まず外から・・・！！！がんがれ！！！

991 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 21:17

今王道でﾀﾞｲｴｯﾄ中、１０キロ減量に成功
まだ小デブだけどね
私も健康になったし、体力が増した、疲れにくくなり
肩こりも軽減、まだ見た目は問題ありだけど順調でつ

992 ：９７３：03/01/26 21:17

私が勧めるのは絶食でも脂肪抜きでもないからね！
お昼は好きなものを適量（限度はあるが）とっていいので！！！

993 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 21:18

それ、、ハーバだったら
身体に悪いよ、添加物、遺伝子組み換え大豆使用
マルチだし。。。

違ったらゴメソ。

994 ：９７３：03/01/26 21:20

なに？はーばって？？？
私は補助食品等は一切使いませんでした。
たまにお肌のためにビタミンEとＢは飲んでたけど。

995 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 21:22

100キロ近くで50キロもオーバーなら
VLCD療法からはじめる方が良くね？

996 ：９７３：03/01/26 21:22

ほらね、こうして痩せたとか書くと必ずそれに批判する人がいる。
それはﾃﾞﾌﾞを痩せさせたくないからだよ。ﾀﾞｲｴｯﾄを凄く難しいものに
しているのはこういう人たちだよ。だから本当に痩せたい人は気をつけて！！
食べなくてもリバなんてしません。自分の意志しだいです。

997 ：９７３：03/01/26 21:23

なんとか療法とかややこしいお金をかけなくても、食べなきゃ痩せます。
ほんとﾃﾞﾌﾞをターゲットに商売する奴ってむかつく！！！

998 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 21:24

>>995
ここはある程度運動ができることが前提になっていると思う
標準より20オーバーくらいなら、王道でいけると思うけど
巨がつく肥満は、肥満外来に通院した方が良いね、確かに。

999 ：９７３：03/01/26 21:26

肥満外来とかいけないからそこまで太るんだよ！
ﾃﾞﾌﾞの心理をもうちょっと考えて物言え！

1000 ：スリムななし(仮)さん：03/01/26 21:26

大体、意志で何十キロも痩せれる香具師が
超肥満まで太ること自体変だと思うが･･･
病気とかが原因でない限り

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