武術に活かす身体能力を高めるトレーニング
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
武道や格闘技をやる上で必要な身体能力（バランス感覚、柔軟性など）を
効果的に高めるトレーニング方法などについて語りませう。
効果的に高めるトレーニング方法などについて語りませう。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/26 17:39 ID:2Fl6P/ha
亀仙流
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/26 17:41 ID:osC1Mn9b
バランスボールってどうですかね？
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/26 19:24 ID:TNI44ZYq
バランス感覚を養うならマット運動がいいね。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/26 20:27 ID:TNI44ZYq
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/26 20:49 ID:iO14y7Y6
反復横跳び
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/26 21:27 ID:/kK6PxJf
ロープ登り
>>3
バランスボールの上で腕立て伏せをすると体全体に効きますよ。
バランスボールの上で腕立て伏せをすると体全体に効きますよ。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/26 21:57 ID:L3HGmuqS
「頭が上から釣られているような感じ」
を身に付ける為に、首を釣ってみてはどうだろうか
を身に付ける為に、首を釣ってみてはどうだろうか
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/26 22:30 ID:+R296ZFa
目をつぶって片足で三十分以上立っていられるようにする。
くれぐれも変な踊りにはならないように。
家族に見られると悲しまれますｗ
くれぐれも変な踊りにはならないように。
家族に見られると悲しまれますｗ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 09:07 ID:lNxbzXi5
ヨガと瞑想
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 10:31 ID:i9w0FQNL
武道やる人の中に体の脂肪を邪魔な存在と考える誤った考え持つ人がでて
きている。
適度な脂肪は男女共ケガの防止やエネルギー源、女性では特にホルモンバランス
の維持として重要であって、アマチュアの目安として男性で10%、女性で15%に近
づいたら要注意と考えた方がいいと思うけどどうだろうか。
きている。
適度な脂肪は男女共ケガの防止やエネルギー源、女性では特にホルモンバランス
の維持として重要であって、アマチュアの目安として男性で10%、女性で15%に近
づいたら要注意と考えた方がいいと思うけどどうだろうか。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 10:53 ID:M3BOOlmZ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 12:18 ID:Oo4xFtwG
普段から体脂肪１０％切っているのはどうかと思うよ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 12:43 ID:6Eg0wGtm
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 15:55 ID:VZO3zg+r
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 15:57 ID:yExFmL01
木刀の素振りはバランスも良くなると思うんだがどうよ？
長いの短いの重いの軽いのを使い分けてさ。
長いの短いの重いの軽いのを使い分けてさ。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 16:02 ID:Oo4xFtwG
ちゃんと食べてるか?
体質だからって言ってる奴も大体食いが足らんよ。
体質だからって言ってる奴も大体食いが足らんよ。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 16:14 ID:U8PW7C7x
＞14同感
漏れも太らん。５６㌔（１７３㌢）から増えんのよ。
体脂肪率１１％くらいで停滞。もちろん胸板薄くって。
どうしたもんかな？
漏れも太らん。５６㌔（１７３㌢）から増えんのよ。
体脂肪率１１％くらいで停滞。もちろん胸板薄くって。
どうしたもんかな？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 17:00 ID:DLa6mmXn
個人的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ無いようでつ。
ランニング
腹筋
懸垂
ダッシュ（階段or50m）
後は適当に、ｼｬﾄﾞｳしたり打ちこみやったり…
こんなんで一時間ぐらいでつ、
有酸素運動を行い、乳酸が出ているような感じを確認する事
その中で、へたれない体を作る事に気をつけてまつ。
ランニング
腹筋
懸垂
ダッシュ（階段or50m）
後は適当に、ｼｬﾄﾞｳしたり打ちこみやったり…
こんなんで一時間ぐらいでつ、
有酸素運動を行い、乳酸が出ているような感じを確認する事
その中で、へたれない体を作る事に気をつけてまつ。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 18:21 ID:qe7I72wB
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 22:42 ID:rkBCWjAN
>>21
つーか、一分ももたないんですけど・・・・
つーか、一分ももたないんですけど・・・・
23 ：名無しさん＠おなかいっぱい。：04/01/27 22:57 ID:V8P4NInX
ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/27 23:59 ID:evTFMF1L
剣道やってたときの下半身のバランス感覚と筋力を取り戻すには
どんな運動が良いだろうか？
剣道とか答えないでね。
俺も目つむって片足立ち１分持たない・・・。
どんな運動が良いだろうか？
剣道とか答えないでね。
俺も目つむって片足立ち１分持たない・・・。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 01:07 ID:NB6+qhcy
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 01:26 ID:Dleu1tlo
体重増やしたいなら筋肉落とさなきゃ。
筋肉多い人って、それだけでカロリー消費しちゃうから。
まず、内臓系の病気で一ヶ月寝たきり。
これだけで驚くほど背筋や肩、太腿の筋肉がガタ落ち。
その後はビール飲みながら怠惰な生活を送るとアラ不思議ｗ
いつのまにか体重が１０キロぐらい増えてる！
・・・オレじゃん。
筋肉多い人って、それだけでカロリー消費しちゃうから。
まず、内臓系の病気で一ヶ月寝たきり。
これだけで驚くほど背筋や肩、太腿の筋肉がガタ落ち。
その後はビール飲みながら怠惰な生活を送るとアラ不思議ｗ
いつのまにか体重が１０キロぐらい増えてる！
・・・オレじゃん。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 01:31 ID:7rHSE8qc
>>22,24さん「
バランス感覚や筋力というより、意識のトレーニングだと思います。
目を開けていたら１分は普通にいけるでしょ？
人間は普段から視覚に頼ってバランスをとってるわけじゃない。
じゃあなにが問題かというと、意識をどこに使っているか、という事。
視覚を使ってバランスを取っているんじゃなくて、
視覚に意識を取られているからこそ自然にバランスを保てているんです。
好きな音楽に聞き惚れながら片足で立って
目をつぶってみたらその事がよくわかると思います。
その感覚さえわかればあとは応用していくだけですよ。
まあ実際は片足でバランスとる時間なんて１分もあれば充分かと・・・
それよりどんな状態でも体の中心バランスを保てることのほうが
武術・・・特に日本武道では大事なのではないでしょうか？
バランス感覚や筋力というより、意識のトレーニングだと思います。
目を開けていたら１分は普通にいけるでしょ？
人間は普段から視覚に頼ってバランスをとってるわけじゃない。
じゃあなにが問題かというと、意識をどこに使っているか、という事。
視覚を使ってバランスを取っているんじゃなくて、
視覚に意識を取られているからこそ自然にバランスを保てているんです。
好きな音楽に聞き惚れながら片足で立って
目をつぶってみたらその事がよくわかると思います。
その感覚さえわかればあとは応用していくだけですよ。
まあ実際は片足でバランスとる時間なんて１分もあれば充分かと・・・
それよりどんな状態でも体の中心バランスを保てることのほうが
武術・・・特に日本武道では大事なのではないでしょうか？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 01:35 ID:NB6+qhcy
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 01:56 ID:7rHSE8qc
バランスボード、よさげですね。
でもお金払ってトレーニングという考え自体あまり好きではないので・・・
野生の動物たちも別にトレーニングを意識的にしているわけではないと思いますし。
筋力で意識を動かすのではなく、
意識に筋力がついてくるものと信じて私はトレーニングってます。
むしろトレーニングという意識さえない赤子のような感じですかね。
でもお金払ってトレーニングという考え自体あまり好きではないので・・・
野生の動物たちも別にトレーニングを意識的にしているわけではないと思いますし。
筋力で意識を動かすのではなく、
意識に筋力がついてくるものと信じて私はトレーニングってます。
むしろトレーニングという意識さえない赤子のような感じですかね。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 02:40 ID:xCjp+DPY
野生の動物は弱けりゃ死んでしまうわけだが…
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 04:25 ID:DUCOOpRN
加圧トレーニングってどうなんだろ？
32 ：技師 ◆gXIWJpzFXw ：04/01/28 09:16 ID:YfM3Fqxx
まずはイメージトレーニング！
イメージするだけで身体の反応も良くなる。
自主トレは腹筋は必須。腰痛の予防にもなるよ。
ＴＶ見ながらやれば３０分なんてあっと言う間。
それからストレッチ、必要に応じて１週間か１０日に１回は
同じ箇所に高重量負荷の筋トレ。
イメージするだけで身体の反応も良くなる。
自主トレは腹筋は必須。腰痛の予防にもなるよ。
ＴＶ見ながらやれば３０分なんてあっと言う間。
それからストレッチ、必要に応じて１週間か１０日に１回は
同じ箇所に高重量負荷の筋トレ。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 09:32 ID:35YwUS+/
踏み台昇降は、簡単に出来てバランスのよくなる良いトレーニング方法ですよ。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 10:52 ID:wNbHyA3W
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 15:10 ID:lEYINlUD
俺達にはチンコの存在を忘れ去るトレーニングが必要だ。
36 ：天下無敵！ ◆sBAKA1sNcE ：04/01/28 15:11 ID:+KIDZNGs
武板への書きこみが一番！
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 15:39 ID:gV/MgYsA
畑仕事。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 16:17 ID:7rHSE8qc
手刀で耕す。
ひとりで山ごもりですね。
まず十日分ほどの食料をもちこみ、キャンプ場で野宿します。
この十日の間に自給自足を確定するよう心がけてください。
そして十日後から自給自足で一週間ほど過ごすのです。
それだけで、生命力、精神力はかなり向上してると思います。
ただし冬場やあまり奥地にいくと、素人は遭難しますので。
最初は人目のつくキャンプ場などがいいでしょう。
よく 夜逃げ人みたいな人を見かけることが何回かありましたので
住むにはなんとかなるでしょう。
まず十日分ほどの食料をもちこみ、キャンプ場で野宿します。
この十日の間に自給自足を確定するよう心がけてください。
そして十日後から自給自足で一週間ほど過ごすのです。
それだけで、生命力、精神力はかなり向上してると思います。
ただし冬場やあまり奥地にいくと、素人は遭難しますので。
最初は人目のつくキャンプ場などがいいでしょう。
よく 夜逃げ人みたいな人を見かけることが何回かありましたので
住むにはなんとかなるでしょう。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 17:36 ID:OXJO0pgU
一本歯の下駄で生活する。
＞２７さんへ
言われたとおり意識してやってみると意外なほど安定しました。
体の中心って事は正中線を意識するって事ですか？
武道で中心意識しないと結構大変ですしね。
そういや正中線って武道に限ることではないんですよね。
＞技師さんへ
意識して運動するといいって聞いたことあります。
腹筋やると２０回くらいでもう曲がらなくなるんです。
あとふくらはぎのつま先立ちを７０回くらいしたら足がしびれるようになるんですか
やっぱ継続が力になるのでしょうか？
＞４０さんへ
一本歯は良いってＮＨＫで言ってたけど、日常生活で実用性ないしね。
言われたとおり意識してやってみると意外なほど安定しました。
体の中心って事は正中線を意識するって事ですか？
武道で中心意識しないと結構大変ですしね。
そういや正中線って武道に限ることではないんですよね。
＞技師さんへ
意識して運動するといいって聞いたことあります。
腹筋やると２０回くらいでもう曲がらなくなるんです。
あとふくらはぎのつま先立ちを７０回くらいしたら足がしびれるようになるんですか
やっぱ継続が力になるのでしょうか？
＞４０さんへ
一本歯は良いってＮＨＫで言ってたけど、日常生活で実用性ないしね。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 18:37 ID:+8c7/1Sl
>40
その生活に慣れて、本来の目的を忘れたりしてｗｗ
その生活に慣れて、本来の目的を忘れたりしてｗｗ
43 ：一汁一斎：04/01/28 20:20 ID:GM76keu9
磯や山道を走る。多少の危険はあるが、総合的なトレーニングができる
武器に見立てたものをもって素振りしながらやるのも良い。
ただし、無人だからといっても、常識的なエチケットは守るべきですね。
こういうのはやった者でないとわからない世界だと思う。
武器に見立てたものをもって素振りしながらやるのも良い。
ただし、無人だからといっても、常識的なエチケットは守るべきですね。
こういうのはやった者でないとわからない世界だと思う。
44 ：ｍｄ：04/01/28 20:35 ID:5aUYhB0G
>>15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/01/27 12:43 ID:6Eg0wGtm
>これはどうよ？
昔、小学校にこの手の運動器具ってイパーイあったよ。
高岡氏のあの棒バランスも、その辺の大工の廃材で遊びとしてよくやったもんだ。
あんな昔なら誰でもやったような運動器具が高い値段で売られている
時代なんだね。日本人の肉体の将来は暗いね。
最近は学校も球技場はあっても、自然な運動コースみたいなのが
ないね。基礎的な体の動かし方を知らないで、球技のような
「偏った運動」だけをしたりするから若いのに病気がちだったり
からが偏った子が多くなるんだよ。
>これはどうよ？
昔、小学校にこの手の運動器具ってイパーイあったよ。
高岡氏のあの棒バランスも、その辺の大工の廃材で遊びとしてよくやったもんだ。
あんな昔なら誰でもやったような運動器具が高い値段で売られている
時代なんだね。日本人の肉体の将来は暗いね。
最近は学校も球技場はあっても、自然な運動コースみたいなのが
ないね。基礎的な体の動かし方を知らないで、球技のような
「偏った運動」だけをしたりするから若いのに病気がちだったり
からが偏った子が多くなるんだよ。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 20:42 ID:G1Koi2gl
さすけ！
46 ：ｍｄ：04/01/28 21:02 ID:5aUYhB0G
小山裕史氏の初動付加理論はいいらしい。
昔の著書はイイ。
でも、最近は商売に走り過ぎ。
最近売り出した本は、結局、自分の開発したマシーンの宣伝本。
書いていることも最近宗教化している感じ。
http://plaza.rakuten.co.jp/ipizumi/004000
http://tekipaki.jp/~baseballers/training/bml_definition.php
http://www.geocities.jp/symz1127/syodoufuka.html
昔の著書はイイ。
でも、最近は商売に走り過ぎ。
最近売り出した本は、結局、自分の開発したマシーンの宣伝本。
書いていることも最近宗教化している感じ。
http://plaza.rakuten.co.jp/ipizumi/004000
http://tekipaki.jp/~baseballers/training/bml_definition.php
http://www.geocities.jp/symz1127/syodoufuka.html
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 22:22 ID:001GWTyd
反射神経を鍛えるトレーニングとかありませんか？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 22:31 ID:++5vBX2l
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 22:39 ID:7rHSE8qc
速聴とかでいいんじゃないでしょうか。
あと古典的ですけど走ってる電車の中を見るようにしたり。
とにかく五感を速さに慣れさせてみてはどうでしょう。
あと古典的ですけど走ってる電車の中を見るようにしたり。
とにかく五感を速さに慣れさせてみてはどうでしょう。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 22:45 ID:7rHSE8qc
ちなみに私は１，４倍速のユーロビートのリズムにのって
すり足でちょこまか動く世にも奇妙なトレーニングしてます。
もちろん中心バランスは常にキープ。
人に見られたら恥ずかしくて氏ねます
すり足でちょこまか動く世にも奇妙なトレーニングしてます。
もちろん中心バランスは常にキープ。
人に見られたら恥ずかしくて氏ねます
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/28 22:56 ID:1zlZK3ja
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/29 14:56 ID:YEoaEZCA
>>48
うおお、初級しかクリアできん・・・
うおお、初級しかクリアできん・・・
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/29 17:46 ID:J8CadEvL
竹馬ダッシュ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/29 21:58 ID:p//YFqRo
竹馬乗れない
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/29 23:44 ID:jMXTMNH1
立禅でしょ
>>52様 私がオフに対して何にビビルのでしょうか？
私は浸透スレで『俺は強いんだぞー！！おまえらの理論はダメだメー』
という感じの昔の菊鬼様のような煽り方であればオフやろうという
煽りの特攻薬のようなコメントも効くでしょうが、私はそのような煽りをした覚えは
一切ありません。よってオフによってビビルなどという言葉は私には当てはまり
ません。 私もなんどか 『オフ煽り』のような叩きをなんどかいただいたことは
ありますが、今回のスレでは殆どなかったのがおわかりでしょうか？
それは私がオフをしたところで意味がないと皆さんおわかりだからです。
私がオフを行うとすればある程度外にでても恥ずかしくない力を付けた時
でしょうね。よってビビリなどありません。
そして次スレの件ですが、とりあえず自分でも今回イロイロ教えていただいた
事柄をたよりに自分でもさらに掘り下げて行こうと思っておりますので
楽しみにされている方にはご迷惑をおかけしますが、暫くの間お待ちくださいませ。
と釣られてみました（ｗ
私は浸透スレで『俺は強いんだぞー！！おまえらの理論はダメだメー』
という感じの昔の菊鬼様のような煽り方であればオフやろうという
煽りの特攻薬のようなコメントも効くでしょうが、私はそのような煽りをした覚えは
一切ありません。よってオフによってビビルなどという言葉は私には当てはまり
ません。 私もなんどか 『オフ煽り』のような叩きをなんどかいただいたことは
ありますが、今回のスレでは殆どなかったのがおわかりでしょうか？
それは私がオフをしたところで意味がないと皆さんおわかりだからです。
私がオフを行うとすればある程度外にでても恥ずかしくない力を付けた時
でしょうね。よってビビリなどありません。
そして次スレの件ですが、とりあえず自分でも今回イロイロ教えていただいた
事柄をたよりに自分でもさらに掘り下げて行こうと思っておりますので
楽しみにされている方にはご迷惑をおかけしますが、暫くの間お待ちくださいませ。
と釣られてみました（ｗ
日本語が変ですね。おっかしいなあ。
59 ：雲呑 ◆7aa5WOPpfI ：04/01/30 10:16 ID:OyGNzuJb
イチさんがんばってね。
60 ：イチ：04/01/30 11:34 ID:GUv1dVCP
どなたかはわかりませんがありがとうございます。
これで相手が引き下がってくれたら助かるんだけどな・・・
また、レスついちゃったらどうしよう・・・・・
また、レスついちゃったらどうしよう・・・・・
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/30 14:01 ID:LXsb1KeV
こうしてまた一つのスレッドが荒れされ消えて行く・・・・
63 ：イチ：04/01/30 15:39 ID:fNGm2DZD
>>61様 いつかはオフはやりますよ。
今はやっても恥ずかしい醜態を見せるだけということ。そういう意味ではそちらの
言ってる事も間違いではありませんね。
>>62様 荒らされた事はありますが、荒らしたことはありません。
失礼なことを言わないでください。
今後初対面の方々の印象が悪くなるじゃないですか！！
今はやっても恥ずかしい醜態を見せるだけということ。そういう意味ではそちらの
言ってる事も間違いではありませんね。
>>62様 荒らされた事はありますが、荒らしたことはありません。
失礼なことを言わないでください。
今後初対面の方々の印象が悪くなるじゃないですか！！
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/30 16:06 ID:DrIfAg1u
>>63
自覚がないのか、それとも確信犯なのか。
自覚がないのか、それとも確信犯なのか。
65 ：イチ：04/01/30 16:34 ID:fNGm2DZD
それはドラえもんのことを言ってるのですかな？
ドラえもんは私が拾ったスレであり、よって3割私に権利が発生するというのは
社会の常識です。
ドラえもんは私が拾ったスレであり、よって3割私に権利が発生するというのは
社会の常識です。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/30 21:35 ID:v4RBRmL1
肩甲骨の辺りを柔らかくするにはどうしたらいいでしょうか？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/30 22:17 ID:xWIraPa9
>>64
多分、自覚がないんでしょうね。
だって、叩かれてる事すら分からないんだから。
>>65
ドラえもんスレのスレ立て人は、イチはお礼なんか言ってないって言ってたぞ。
おまえが勝手に拾うのは勝手だけど、一々権利なんか主張してんなよ。
あのスレの3割ってどんだけだよ。レスの3割か？
意味わかんねぇよ。
おまえの常識は、おまえの脳内限定常識だ。
まぁ言ったところで、意味が分かんないんだろうけどな。
多分、自覚がないんでしょうね。
だって、叩かれてる事すら分からないんだから。
>>65
ドラえもんスレのスレ立て人は、イチはお礼なんか言ってないって言ってたぞ。
おまえが勝手に拾うのは勝手だけど、一々権利なんか主張してんなよ。
あのスレの3割ってどんだけだよ。レスの3割か？
意味わかんねぇよ。
おまえの常識は、おまえの脳内限定常識だ。
まぁ言ったところで、意味が分かんないんだろうけどな。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/30 22:24 ID:v+NVSr9V
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/30 22:31 ID:v4RBRmL1
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/30 22:33 ID:v+NVSr9V
どういたしまして。
情報はギブアンドテイクですから68さんも色々書いてみるといいですよ＾＾
そこから更に新しい話題が広がっていくかもしれませんから
情報はギブアンドテイクですから68さんも色々書いてみるといいですよ＾＾
そこから更に新しい話題が広がっていくかもしれませんから
71 ：イチ：04/01/31 08:07 ID:Cf+EWIEh
>>67様 あなたは私自体を叩くことに目が逝き、本質を見失ってる
ようですね（ｗ
あなたが本気でそのようなことを
おっしゃられてるとすれば、社会に依存していない物、例えば
厨房、ＤＱＮということになりますが？
まず スレ立て人は『落ちてもいい』と思っていた。これは
某スレで話しているのを見た事があります。
それを私がＡＡを掲載することで、他の人間がみることになり
今や300に行こうと勢いになりました。
ここでスレ立て人はうれしい と言っている。私以外の人間は
ほとんど入れてなかった時点で。でも礼はいわないという。
ここでおかしいと思いませんか？>>68様
財布を拾ってあげたというのに礼はいうつもりはない。といって
いるのとなんら変わりはない。武道家として考えられない
言動ですね。それで『ドラえもんでやれ』というから
私はドラえもんネタを大人しく入れている。よって私はドラえもん
では全く荒らし的行為を行ってるはずもなく、むしろ礼を言われて
いいはずなのです。
３割は本来の社会常識で考えても私の今言った結論に達するという
ニュアンスを込めてのことです。もしあなたがこの『３割』という
ニュアンスを否定するというなら、本来掲示板のモラルなどなく
荒らし行為も見逃してもいう 矛盾な発言ということになりますが
どうですか？
ようですね（ｗ
あなたが本気でそのようなことを
おっしゃられてるとすれば、社会に依存していない物、例えば
厨房、ＤＱＮということになりますが？
まず スレ立て人は『落ちてもいい』と思っていた。これは
某スレで話しているのを見た事があります。
それを私がＡＡを掲載することで、他の人間がみることになり
今や300に行こうと勢いになりました。
ここでスレ立て人はうれしい と言っている。私以外の人間は
ほとんど入れてなかった時点で。でも礼はいわないという。
ここでおかしいと思いませんか？>>68様
財布を拾ってあげたというのに礼はいうつもりはない。といって
いるのとなんら変わりはない。武道家として考えられない
言動ですね。それで『ドラえもんでやれ』というから
私はドラえもんネタを大人しく入れている。よって私はドラえもん
では全く荒らし的行為を行ってるはずもなく、むしろ礼を言われて
いいはずなのです。
３割は本来の社会常識で考えても私の今言った結論に達するという
ニュアンスを込めてのことです。もしあなたがこの『３割』という
ニュアンスを否定するというなら、本来掲示板のモラルなどなく
荒らし行為も見逃してもいう 矛盾な発言ということになりますが
どうですか？
肩甲骨を操作していくには、普通の人間はそこが凝り固まっているので
これを解していかなくてはいけないようです。
そのための効果的練習法にスワイショウというものがあります。
私もこれを初めて行った後、すさまじい頭痛が走り、ここで教えてくださった
方に効いてみると、凝り固まっていたものが一気にほぐれ刺激が強すぎた
とのこと。その後は頭痛もなく日課としてやっています。
ここにすごい先生が降臨されています。初めての方は『上体ブラブラ運動』
からやられるのがいいとおもわれます。
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1072106625/l50
これを解していかなくてはいけないようです。
そのための効果的練習法にスワイショウというものがあります。
私もこれを初めて行った後、すさまじい頭痛が走り、ここで教えてくださった
方に効いてみると、凝り固まっていたものが一気にほぐれ刺激が強すぎた
とのこと。その後は頭痛もなく日課としてやっています。
ここにすごい先生が降臨されています。初めての方は『上体ブラブラ運動』
からやられるのがいいとおもわれます。
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1072106625/l50
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/31 08:47 ID:ooFGDyN4
イチさん、お願いですからこのスレッドをこれ以上荒らさないで下さい。
煽りに反応してスレッドの趣旨から離れた内容を書き込む事自体荒らし行為にあたります。
煽りに反応してスレッドの趣旨から離れた内容を書き込む事自体荒らし行為にあたります。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/31 10:00 ID:AkcxUZoM
>>31
維持が難しいと思われ。あと仮説だけど活性酸素の問題。
維持が難しいと思われ。あと仮説だけど活性酸素の問題。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/31 14:32 ID:9cqLt/Lp
体操教室に入り浸る。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/31 16:18 ID:MRZ/bRST
加圧トレは、間接部分（靭帯等）に過度の負担なく出来るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
と、雑誌に載っていたような記憶が、、
当時、靭帯損傷をしてうなだれていた私には非常に興味をひく内容でしたが
￥が、、かなりお高いと記憶しております。
と、雑誌に載っていたような記憶が、、
当時、靭帯損傷をしてうなだれていた私には非常に興味をひく内容でしたが
￥が、、かなりお高いと記憶しております。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/31 23:03 ID:nJ/XCUt0
とにかく相撲を取りまくる。
79 ：ミヨＣ ◆0HJqMni0dc ：04/01/31 23:14 ID:67Qyh0Y5
普段から正しい姿勢・歩き方をするよう常時意識する
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/01/31 23:40 ID:Ag9uoxyx
流れが速い川の流れに逆らって歩く。→ちょっと危険。
流れるプールで流れに逆らって歩く。→安全。
流れるプールで流れに逆らって歩く。→安全。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 01:10 ID:wldnsT3O
走り込みは？
82 ：↓これいいですね。：04/02/01 01:16 ID:S6Q/zkWS
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：04/01/31 23:03 ID:nJ/XCUt0
とにかく相撲を取りまくる。
79 ：ミヨＣ ◆0HJqMni0dc ：04/01/31 23:14 ID:67Qyh0Y5
普段から正しい姿勢・歩き方をするよう常時意識する
とにかく相撲を取りまくる。
79 ：ミヨＣ ◆0HJqMni0dc ：04/01/31 23:14 ID:67Qyh0Y5
普段から正しい姿勢・歩き方をするよう常時意識する
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/01 01:16 ID:9m760kMo
なわとびやってます。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/02 10:53 ID:4YPSY4V2
ゆる体操
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/02 13:49 ID:JO6X1h9h
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/02 14:15 ID:n9KKUKK8
故障しにくい身体をつくるにはどんな点に気をつければ良いのでしょうか？
87 ：京都１４歳女：04/02/02 20:53 ID:wZpvMby/
ｽﾄﾚｯﾁで筋肉はつく？ＹＥＳ／ＮＯ
正解はこちらのスレにて。
ストレッチ・スレッド
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074876359/l50
正解はこちらのスレにて。
ストレッチ・スレッド
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074876359/l50
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/02 21:19 ID:JYwUzLVI
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/02 22:15 ID:XDfmsvVA
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/03 02:12 ID:wp3859/r
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/03 21:55 ID:Eo9xr04x
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/03 23:21 ID:bPSJid2t
縄跳び、ボクサーがよくやってるイメージあるな。
スタミナついてフットワークが良くなるんじゃない？
スタミナついてフットワークが良くなるんじゃない？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/03 23:24 ID:OVUR5bYf
>>89
長く続けられるようになるとスタミナがつくよ。
長く続けられるようになるとスタミナがつくよ。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/04 00:03 ID:YVBVgmTn
肘力の養成１，２
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/04 09:02 ID:dVaIZYaY
>>48って動体視力って言う意のかな？
動体視力って動く物を見る能力のことじゃないの？
動体視力って動く物を見る能力のことじゃないの？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/04 14:30 ID:oZ5Q+Nd2
48は動体視力と短期記憶の両方必要だわな
一般人は短期記憶も7桁ぐらいしか覚えられないからそこがネックになるかもな
イチローは10桁ぐらいいけたはず
一般人は短期記憶も7桁ぐらいしか覚えられないからそこがネックになるかもな
イチローは10桁ぐらいいけたはず
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/05 18:00 ID:0A2i5k7A
バランスボールを両腿でしっかり挟みバランスをキープする
マウントポジションのときの安定感が格段にアップします。
マウントポジションのときの安定感が格段にアップします。
98 ：はるかぜ ◆09lKw7OlkA ：04/02/05 18:06 ID:p7C9Z5py
家事全般をきっちり丁寧に一生懸命にやる。
車よりも電車、自転車よりも歩き。
エスカレーターよりも階段。
深酒は控え、夜更かしもしない。
良い姿勢で生活。
荷物は進んで持つ。
だらだらしない。
おはよう、おやすみ、ありがとう。
車よりも電車、自転車よりも歩き。
エスカレーターよりも階段。
深酒は控え、夜更かしもしない。
良い姿勢で生活。
荷物は進んで持つ。
だらだらしない。
おはよう、おやすみ、ありがとう。
＞はるかぜ
おいおい、良い事言う香具師も居んじゃねーか！
まあ、ゆっくり呑んでいけや( ﾟДﾟ)⊃日
おいおい、良い事言う香具師も居んじゃねーか！
まあ、ゆっくり呑んでいけや( ﾟДﾟ)⊃日
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/05 18:19 ID:n77Ot36H
バキシム、いいやつだな。某スレでも陰ながら応援してるよ。
っつーて100げと
っつーて100げと
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/05 23:44 ID:o400sH/C
四股、てっぽう、摺り足をくどいほどやる。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/06 01:55 ID:mfcjP5Vy
膝行なんてどうですか？
103 ：下僕さん＠ご主人様いっぱい：04/02/06 02:44 ID:K5HoANZ7
縄跳びはスタミナとフットワーク以外にもリズム感もよくなるアップにもってこいのトレーニングっすよ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/06 11:38 ID:0m/+4Utm
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/06 11:39 ID:lgkxfjb+
>>104
やりかたが悪いんだよ。
やりかたが悪いんだよ。
106 ：イチ：04/02/06 13:39 ID:6ZLcncMD
＿ □□ ＿ ＿＿＿､､､
／／＿ [][]／／ ,,-―''':::::::::::::::ヽヾヽ':::::/
／／ ＼＼ ／／ ／::::::::::::::::::::::::::::::i l | l i:::::::ミ
￣ ￣ ￣／ /:::::::::,,,-‐,／i/`'''￣￣￣ ｀i::;| 誰だ！
―`―--^--､＿_ /:::::::::=ｿ / ヽ､ ／ ,,|/ >>99をいい香具師などという香具師は ！！
/f ）,fヽ,-､ ﾉ | 三 i <ニ`-, ノ /､-ﾆニ' 」'）
i'/ /^~i f-iノ |三 彡 t￣ ｡` ｿ ﾊ_ﾞ'､￣｡,ﾌ | ） これでも喰らえ
,,, l'ノ j ﾉ::i⌒ヽ;;| ￣￣ / _ヽ､￣ ﾞi ）
` '' - ／ ﾉ::| ヽミ `＿,(＿ i＼_ `i ヽ､ ∧ ∧ ∧ ∧
／／／ |:::| ( ミ / ＿＿ニ'＿＿｀i | Ｙ Ｙ Ｙ Ｙ Ｙ
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/f ）,fヽ,-､ ﾉ | 三 i <ニ`-, ノ /､-ﾆニ' 」'）
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107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/06 13:41 ID:BvRV7e1S
いい香具師だよ。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/06 16:54 ID:0m/+4Utm
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/06 17:59 ID:kjCFowjq
>>108
袴履いてやってみろ。
袴履いてやってみろ。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/06 21:36 ID:0m/+4Utm
履いてるよ。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/07 20:03 ID:qxB/ooWj
砂浜をナンバで走る。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/07 23:46 ID:YEBMK19d
砂浜を夕陽に向かってナンバで走る。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/07 23:50 ID:FNrTqd3r
砂浜を夕陽に向かって彼女を追いかけて走る。
114 ：野火 ◆5T7l6bkS.g ：04/02/08 00:24 ID:34HRne06
とりあえず足腰は鍛えておいて損はないと思われるので
ジョギング―
ジョギング―
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/08 17:35 ID:PMfT1co8
さらに改良した。 古いファイルは削除したのでこっちのデータを加えてください。
今回は外人特集をさらに充実させた。失敗試技も加えた。
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ おまけ超人外人パワーリフター特集感動します 2003年.zip
82,022,440
564789912a4abeb01b97612c808f5ed2
今回は外人特集をさらに充実させた。失敗試技も加えた。
[格闘技][合法] 驚愕！超人三土手大介ベンチプレス310㎏ 320.5kg、スクワット430㎏ おまけ超人外人パワーリフター特集感動します 2003年.zip
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116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/08 18:08 ID:Xfme8GGj
うんこ
117 ：一尺八寸尽子：04/02/08 18:10 ID:T3lx+HLx
>>115
見たいのですが、どこに行けばいいのでしょうか？
見たいのですが、どこに行けばいいのでしょうか？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/08 19:55 ID:Xf5O9pzC
ny
119 ：一尺八寸尽子：04/02/08 23:17 ID:T3lx+HLx
ナニソレ？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/12 02:16 ID:KIc5kjND
自衛隊に入る。
121 ：ｍｄ：04/02/12 02:24 ID:QxjE+Vlh
>超人三土手大介ベンチプレス310㎏
ギアーとブリッジの効いた競技フォームのせいで50kgは余分に上がっているから、
生では２５０kgぐらいだろうね。深土手氏は１２０～１３０kgぐらい
あるそうだから、筋肉だけでは体重の約二倍上がることになる。
彼は専門家だから、あくまで補強としてやる武道家は体重の１．５倍が目標値だろうね。
それ以上だと、少なくとも顔面打撃系はじゃまな筋肉をつける部分もあるかも
しれない。スクワット目標も同様の理由で体重の２倍だろうね。
これ以上上げる練習をするのなら、スピードとか、肉体のコントロール
にトレーニングをシフトした方がいいかもしれない。
ギアーとブリッジの効いた競技フォームのせいで50kgは余分に上がっているから、
生では２５０kgぐらいだろうね。深土手氏は１２０～１３０kgぐらい
あるそうだから、筋肉だけでは体重の約二倍上がることになる。
彼は専門家だから、あくまで補強としてやる武道家は体重の１．５倍が目標値だろうね。
それ以上だと、少なくとも顔面打撃系はじゃまな筋肉をつける部分もあるかも
しれない。スクワット目標も同様の理由で体重の２倍だろうね。
これ以上上げる練習をするのなら、スピードとか、肉体のコントロール
にトレーニングをシフトした方がいいかもしれない。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/12 09:07 ID:OyxXinfG
なぜか最近練習で疲れてもほとんど寝れないことがよくあるんです。
筋トレした日に睡眠が充分にとれてないと発達するどころか逆に筋肉が衰えると思うんですけど、
安定して睡眠がとれるようになるまでは筋トレはしない方がいいですか？
筋トレした日に睡眠が充分にとれてないと発達するどころか逆に筋肉が衰えると思うんですけど、
安定して睡眠がとれるようになるまでは筋トレはしない方がいいですか？
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/12 09:10 ID:DtIxVhWF
自転車のトライアルやれば、筋力、心肺、バランス、集中力、向上
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/12 16:28 ID:xEzHvbD+
中国式の立禅とかやると、足腰に効く。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/12 21:05 ID:NP4EDs3V
バランスを良くしたい。
蹴りは当然のことながら
突きも体勢が崩れて力が流れてしまう。
どういう訓練がいいのだろう？
蹴りは当然のことながら
突きも体勢が崩れて力が流れてしまう。
どういう訓練がいいのだろう？
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/12 21:08 ID:KV0rDFTz
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/12 21:33 ID:vbGAw/qb
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/12 22:43 ID:OyxXinfG
>>127
わかりました。ありがとうございます。
わかりました。ありがとうございます。
>>122
繊細は別として、俺と同じ状態なら練習（ピーク）時間を早めてみ、
出来なければ、クールダウンの仕方を考えた方が良いかも。
ゆっくり走ったりストレッチしたり呼吸法とか。
スイッチが切れてなければの話だけど。
繊細は別として、俺と同じ状態なら練習（ピーク）時間を早めてみ、
出来なければ、クールダウンの仕方を考えた方が良いかも。
ゆっくり走ったりストレッチしたり呼吸法とか。
スイッチが切れてなければの話だけど。
130 ：ｍｄ：04/02/12 23:38 ID:Ai9zeh3v
>>122
がんがん食って熱い風呂に入って、居間でマターリしていれば勝手に眠くなる。
とにかく寝る２．５時間前までにはトレーニングを終了しよ。
それでもコーフンするなら、かるーくビールの一本でも飲んで布団に入れ。
それでもだめなら、最後の手段、・・・・・抜いてねろ（＃＾＾＃）。
がんがん食って熱い風呂に入って、居間でマターリしていれば勝手に眠くなる。
とにかく寝る２．５時間前までにはトレーニングを終了しよ。
それでもコーフンするなら、かるーくビールの一本でも飲んで布団に入れ。
それでもだめなら、最後の手段、・・・・・抜いてねろ（＃＾＾＃）。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 18:41 ID:9vKYoLm4
それと、筋肉は必要以上につけすぎたら、かえって動きが制限され、かつ、
心臓に負担がかかると思うよ。
除脂肪体重は、（身長－１００）×１．１ぐらいまでだと思う。
また、脂肪は５～１５％迄だろう。２０％以上だと、これまた負担がかかり
早死にする。
１８５ｃｍの人なら、８５×１．１×１．１＝１０３ｋｇ程度が
成長点だろう。
心臓に負担がかかると思うよ。
除脂肪体重は、（身長－１００）×１．１ぐらいまでだと思う。
また、脂肪は５～１５％迄だろう。２０％以上だと、これまた負担がかかり
早死にする。
１８５ｃｍの人なら、８５×１．１×１．１＝１０３ｋｇ程度が
成長点だろう。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 18:44 ID:9vKYoLm4
本当はそれに身長補正すべきだろうが、ややこしいからパス。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 20:37 ID:lJDxKMWQ
慎重168センチの俺だと、82kgを超えると、体に負担がかかるわけだ。
気をつけよっと。
確か、身長の高い人は、高いところへ血を送るから心臓に負担が
かかると聞いたことがある。気圧か何かの関係だそうだ。
確かに、ちびのほうが長生きする人が多いような気がする。
すると、心臓より下の足に関しては、蹴りの邪魔にならなかったり、
ひざ間接にあまり体重がかからないなら、どんどん鍛えるといいと
いうことかな？
気をつけよっと。
確か、身長の高い人は、高いところへ血を送るから心臓に負担が
かかると聞いたことがある。気圧か何かの関係だそうだ。
確かに、ちびのほうが長生きする人が多いような気がする。
すると、心臓より下の足に関しては、蹴りの邪魔にならなかったり、
ひざ間接にあまり体重がかからないなら、どんどん鍛えるといいと
いうことかな？
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 20:42 ID:fvmVYZ1E
わーい。体に負担かかってマース。（168、82キロ）
135 ： ：04/02/13 21:16 ID:lJDxKMWQ
すごい体だね、体脂肪は何パーセント？
それと今思ったんだけど、血管の太さや筋肉の太さを同じにすると、
距離が伸びるほど管抵抗が増え、その分心臓に負担がかかると思う。
つまり、手足の長い人外人は打撃では有利だが、遠心力で間接に力が
働いたり、いろいろ負担がかかっているということか。
日本人が長生きなのも、案外体型からきているのかも。
同じバランスの人間だと、身長が２倍になると関節面積や血管断面積が
４倍になり、体重や筋量が８倍になるな。こりゃスタミナがもたんわな。
だからかもしれない。
それと今思ったんだけど、血管の太さや筋肉の太さを同じにすると、
距離が伸びるほど管抵抗が増え、その分心臓に負担がかかると思う。
つまり、手足の長い人外人は打撃では有利だが、遠心力で間接に力が
働いたり、いろいろ負担がかかっているということか。
日本人が長生きなのも、案外体型からきているのかも。
同じバランスの人間だと、身長が２倍になると関節面積や血管断面積が
４倍になり、体重や筋量が８倍になるな。こりゃスタミナがもたんわな。
だからかもしれない。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/13 22:32 ID:PSnzqJN7
武道と武術は違うと思う・・・・・・。
137 ：花のサンパチ：04/02/14 14:31 ID:K6EEU58Z
私は”公称”１６８ｃｍでダイエット前は９０ｋｇでした。
こりゃいけなかったですね。
一応目標は、体脂肪１０％の７７ｋｇですが、最低８２ｋｇ
まではやらないといけないのですね。
確か、ミルコクロコップさんがそれぐらいの体格だったと思います。
こりゃいけなかったですね。
一応目標は、体脂肪１０％の７７ｋｇですが、最低８２ｋｇ
まではやらないといけないのですね。
確か、ミルコクロコップさんがそれぐらいの体格だったと思います。
138 ：ｍｄ：04/02/15 14:35 ID:I4wHm0yz
太りすぎはよくないな。
相手が武器を持っているのなら、パワーよりも敏捷性が大事だ。
相手が武器を持っているのなら、パワーよりも敏捷性が大事だ。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/15 22:21 ID:j/nO06Lb
「本当のナンバ 常歩（なみあし）」という本を見つけて購入。
これいいかも。
これいいかも。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/15 22:31 ID:qBBCOaz9
足を上げる腹筋運動（って書いて分かりますかな？）と普通の腹筋運動を
毎日それぞれ200回くらいやっているのですが
最近お腹のサイドの肉が取れてきますた。
しかしどうしてもお腹の真ん中の肉が残ったままです。
これを落とすにはどうすればいいですか？
毎日それぞれ200回くらいやっているのですが
最近お腹のサイドの肉が取れてきますた。
しかしどうしてもお腹の真ん中の肉が残ったままです。
これを落とすにはどうすればいいですか？
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/15 22:35 ID:cc+GXdKR
>>140
★脇腹などに筋肉を付ける方法を語ろう★
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1067336541/l50
筋トレの方法
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1073480761/l50
★ ■■俺、こんな筋トレしてます■■ ★
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1069820638/l50
武板ウェイトトレーニング総合スレ
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1075646313/l50
★脇腹などに筋肉を付ける方法を語ろう★
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1067336541/l50
筋トレの方法
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1073480761/l50
★ ■■俺、こんな筋トレしてます■■ ★
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1069820638/l50
武板ウェイトトレーニング総合スレ
http://sports6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1075646313/l50
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/18 16:23 ID:t0MQr7cY
倉本先生の言ってた停止筋肉の鍛錬ってどうよ？
ぶっちゃけ空気椅子なんだが…
ぶっちゃけ空気椅子なんだが…
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/23 01:16 ID:15pAklkU
三土手大介スクワット430キロファイルアップしておいたぞ。
外人リフターのスクワット517.5キロ、ベンチ335キロなどは重くなるのでカットした。
以前張った通りwinnyで流してるのでそっちで根気よく粘ってくれ。
http://www.mc6800.org/UP_LOADER/UPFTP/RD.PHP?get=MC6800P_0975.zip
外人リフターのスクワット517.5キロ、ベンチ335キロなどは重くなるのでカットした。
以前張った通りwinnyで流してるのでそっちで根気よく粘ってくれ。
http://www.mc6800.org/UP_LOADER/UPFTP/RD.PHP?get=MC6800P_0975.zip
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/23 23:58 ID:ciU/p/Yn
30kgの丸太を肩に担いで、山を登れ。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/23 23:59 ID:ciU/p/Yn
坂道を自転車で立ちこぎで上れ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/24 00:02 ID:Xj90Dppe
大ハンマーで、杭を打て
147 ：イチ：04/02/24 14:07 ID:t7vd4V7t
大木をソリ代わりにして山からすべってこい
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/24 22:58 ID:rGhjzuX5
普段蹴りを使わない者なんだが、今、前蹴りして遊んでたんですが、
前蹴りの姿勢（片足をピーンと前へ９０度）の姿勢で居るのって、辛くないですか？
膝を曲げたままなら楽なんだけど、膝から下を伸ばそうとすると……ぅぉぉ！？
ヘタレな俺だけか？
前蹴りの姿勢（片足をピーンと前へ９０度）の姿勢で居るのって、辛くないですか？
膝を曲げたままなら楽なんだけど、膝から下を伸ばそうとすると……ぅぉぉ！？
ヘタレな俺だけか？
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/02/28 15:02 ID:rYlInh/q
現在のベンチプレスの世界記録408kgアップしておいた。
当然ステロイド使用者。
なるべく軽くするために余計なファイルはつけなかった。
『powerlifting4』
http://www.mc6800.org/UP_LOADER/UPFTP/UPFTP.PHP
当然ステロイド使用者。
なるべく軽くするために余計なファイルはつけなかった。
『powerlifting4』
http://www.mc6800.org/UP_LOADER/UPFTP/UPFTP.PHP
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/01 04:22 ID:0wh6luvw
バランスが大事。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/01 07:57 ID:N+knLYwU
おはようございます。関西圏の人は、７時３５分からの朝日放送の
「おはよう朝日です」をご覧になって！
ゆる体操 炸裂！ だそうです。
司会者が、人様に見られると後々問題になりそうなので
ご近所に見られないように窓を閉めきってくださいと言っておられました
紀伊半島は三重県熊野の海岸を。。。ふたり組みの男女がゆる体操は何処だ
と探しております。駅前で捜索。。。人がいない！
そこで解説東京大学の高岡英夫氏が開発した体操で健康によいと
地方新聞に載っていたのを聴き付け南紀新聞社へＧＯ！
なんと、熊野市では市をあげてやっていると言う事で市役所を紹介される
そこでゆる体操に詳しいと言う人を紹介されると・・・
なんと市長室で、市長が首を振ってゆるゆるゆる。。。
日本を代表する長寿の町、熊野市。その秘密はゆるにあり！
おお！ 公民館でおばあさん達がぢゅわー！と叫んで手をゆすってゆる
馬鹿面を要求されるレポーターふたり。こんなんできひんと拒絶。
保健所の所長が、心にこりと緊張があるからできないんだと指摘。
レポーターの鋭い質問。みんな本当に健康になってる？
おお！Ｖゾーン体操をここまで大勢でやると精悍！
大阪の放送局で、みんなで実演。肩を落としてドサーと叫ぶスタッフ達。
司会者・・・このＶゾーン体操は男性はしないようにと注意。
Ｖソーンジャンプだ！みんなで拍手をして終わり。
ＣＭが終わって、次のコーナーの紹介でも司会者がゆるをしながら
「次のコーナーぢゅおうぞー、どわー」横のスタッフが肩を叩いて引き留めて居ります。
司会者、宮根さん。一皮向けた？
でも次のコーナーの不幸話が深刻で、皆一瞬の内で緊張。
司会者が一人浮いたままで
隠すべき相談者の顔まで流してしまい大失態。
ゆるなんざ止めた方がいいのでは？
もうみんな、ゆるなんて忘れて、相談者を励ましておりますな。
「おはよう朝日です」をご覧になって！
ゆる体操 炸裂！ だそうです。
司会者が、人様に見られると後々問題になりそうなので
ご近所に見られないように窓を閉めきってくださいと言っておられました
紀伊半島は三重県熊野の海岸を。。。ふたり組みの男女がゆる体操は何処だ
と探しております。駅前で捜索。。。人がいない！
そこで解説東京大学の高岡英夫氏が開発した体操で健康によいと
地方新聞に載っていたのを聴き付け南紀新聞社へＧＯ！
なんと、熊野市では市をあげてやっていると言う事で市役所を紹介される
そこでゆる体操に詳しいと言う人を紹介されると・・・
なんと市長室で、市長が首を振ってゆるゆるゆる。。。
日本を代表する長寿の町、熊野市。その秘密はゆるにあり！
おお！ 公民館でおばあさん達がぢゅわー！と叫んで手をゆすってゆる
馬鹿面を要求されるレポーターふたり。こんなんできひんと拒絶。
保健所の所長が、心にこりと緊張があるからできないんだと指摘。
レポーターの鋭い質問。みんな本当に健康になってる？
おお！Ｖゾーン体操をここまで大勢でやると精悍！
大阪の放送局で、みんなで実演。肩を落としてドサーと叫ぶスタッフ達。
司会者・・・このＶゾーン体操は男性はしないようにと注意。
Ｖソーンジャンプだ！みんなで拍手をして終わり。
ＣＭが終わって、次のコーナーの紹介でも司会者がゆるをしながら
「次のコーナーぢゅおうぞー、どわー」横のスタッフが肩を叩いて引き留めて居ります。
司会者、宮根さん。一皮向けた？
でも次のコーナーの不幸話が深刻で、皆一瞬の内で緊張。
司会者が一人浮いたままで
隠すべき相談者の顔まで流してしまい大失態。
ゆるなんざ止めた方がいいのでは？
もうみんな、ゆるなんて忘れて、相談者を励ましておりますな。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/08 18:29 ID:xeEM/08n
足音を立てないように歩く。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/12 04:31 ID:cA9NUYv/
やはり日常生活での立つ、歩く、他諸々を
意識しながら体を動かすのはいいですね。自分は胴体力の
本で読んだことを中心に意識してます。
本の立ち読みも練習になると思います。１時間微動だにせず立ち続けて、
どこも疲れないようになれればいいと思いますが、体に歪みがあるので、
難しいです。日本中の人が、そういう立ち方、体の使い方を心がけるように
なれば、おもしろいと思います。
意識しながら体を動かすのはいいですね。自分は胴体力の
本で読んだことを中心に意識してます。
本の立ち読みも練習になると思います。１時間微動だにせず立ち続けて、
どこも疲れないようになれればいいと思いますが、体に歪みがあるので、
難しいです。日本中の人が、そういう立ち方、体の使い方を心がけるように
なれば、おもしろいと思います。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/14 16:46 ID:iCVF3+sH
http://www.ronjai.com
最高の身体能力
最高の身体能力
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/14 19:10 ID:Ii5u6XM9
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/23 02:32 ID:0P2Ve0nn
ストレッチ、ランニング、腕立て、腹筋、スクワット、背筋、縄飛び、
この程度しかしてない…
この程度しかしてない…
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/23 02:33 ID:rx9yTi4p
158 ：principle：04/03/23 14:41 ID:c2IScvzk
四股を１００から自分の年齢を引いた分やるといいらしいですよ。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/23 14:42 ID:tqjFUHgu
ヨガでしょう。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/23 14:44 ID:cGEjdTRi
ボディビルなら短くて３ヶ月、長くても１年で効果が出るよ。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/24 12:52 ID:xAkp7Yp1
>>156
十分と思う。そういうベーシックな運動、体操続けるのって、いいと思う
十分と思う。そういうベーシックな運動、体操続けるのって、いいと思う
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/25 10:14 ID:9QbgOzwR
空手のフットワークの練習というか、トレーニングで効果的なやり方
ってありませんか？
ってありませんか？
フットワークですから、組手用という事でお願いします。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/02 00:41 ID:ku6dS/gN
ヤバイ。俺のティムポヤバイ。まじでヤバイよ。マジヤバイ。
俺のティムポヤバイ。
まずデカい、もうデカいなんてもんじゃない。超デカい。
デカいとかいっても
「東京ドーム200000000個ぶんくらい？」
とか、もう、そういうレベルじゃない。
なにしろ無限らしい、スゲェ！なんか単位とか無いの。何坪とか何?fとかを超越してる。無限だし超デカい。
しかも膨張してるらしい、ヤバイよ、膨張だよ。
だって普通は地球とかは膨張しないじゃん。だって自分の部屋の廊下がだんだん伸びてったら困るじゃん。トイレとか超遠いとか困るっしょ。
通学路が伸びて、一年のときは徒歩10分だったのに、三年のときは自転車で二時間とか泣くっしょ。
だから地球とか膨張しない。話のわかるヤツだ。
けど俺のティムポはヤバイ。そんなの気にしない。膨張しまくり。最も遠くから到達する光とか観測してもよくわかんないくらい遠い。ヤバすぎ。
無限っていったけど、もしかしたら有限かもしんない。でも有限って事にすると
「じゃあ、宇宙の端の外側ってナニよ？」
って事になるし、それは誰にもわからない。ヤバイ。誰にもわからないなんて凄すぎる。
あと超熱い。約1ケルビン。摂氏で言うと272℃。ｻバイ。熱いすぎ。ﾀｰﾊﾞﾝで釘打つ暇もなく死ぬ。怖い。
それに超精液出る、超ムキムキ、それに超高速ピストン。マッハとか平気で出てくる。マッハって、小学生でも言わねぇよ。最近。
なんつっても俺のティムポは馬力が凄い、無限とか平気だし
うちらなんて無限とかたかだか積分計算で出てきただけで上手く扱えないから有限にしたり、fと置いてみたり、演算子使ったりするのに
俺のティムポは全然平気。無限を無限のまま扱ってる。凄い。ヤバイ。
とにかく貴様ら、俺のティムポのヤバさをもっと知るべきだと思います。
そんなヤバイ俺のティムポ振り回してるひろさんとか超偉い。もっとがんばれ。超がんばれ。
俺のティムポヤバイ。
まずデカい、もうデカいなんてもんじゃない。超デカい。
デカいとかいっても
「東京ドーム200000000個ぶんくらい？」
とか、もう、そういうレベルじゃない。
なにしろ無限らしい、スゲェ！なんか単位とか無いの。何坪とか何?fとかを超越してる。無限だし超デカい。
しかも膨張してるらしい、ヤバイよ、膨張だよ。
だって普通は地球とかは膨張しないじゃん。だって自分の部屋の廊下がだんだん伸びてったら困るじゃん。トイレとか超遠いとか困るっしょ。
通学路が伸びて、一年のときは徒歩10分だったのに、三年のときは自転車で二時間とか泣くっしょ。
だから地球とか膨張しない。話のわかるヤツだ。
けど俺のティムポはヤバイ。そんなの気にしない。膨張しまくり。最も遠くから到達する光とか観測してもよくわかんないくらい遠い。ヤバすぎ。
無限っていったけど、もしかしたら有限かもしんない。でも有限って事にすると
「じゃあ、宇宙の端の外側ってナニよ？」
って事になるし、それは誰にもわからない。ヤバイ。誰にもわからないなんて凄すぎる。
あと超熱い。約1ケルビン。摂氏で言うと272℃。ｻバイ。熱いすぎ。ﾀｰﾊﾞﾝで釘打つ暇もなく死ぬ。怖い。
それに超精液出る、超ムキムキ、それに超高速ピストン。マッハとか平気で出てくる。マッハって、小学生でも言わねぇよ。最近。
なんつっても俺のティムポは馬力が凄い、無限とか平気だし
うちらなんて無限とかたかだか積分計算で出てきただけで上手く扱えないから有限にしたり、fと置いてみたり、演算子使ったりするのに
俺のティムポは全然平気。無限を無限のまま扱ってる。凄い。ヤバイ。
とにかく貴様ら、俺のティムポのヤバさをもっと知るべきだと思います。
そんなヤバイ俺のティムポ振り回してるひろさんとか超偉い。もっとがんばれ。超がんばれ。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/26 09:15 ID:RwT1DW6f
中心を捉える感覚をみがくいいトレーニング法はないでしょうか？
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/29 23:45 ID:bBO4hePz
>>162
自分も空手のフットワークに興味ある。自分はランニング中に
腿上げダッシュ・ダッシュ・ジャンプ（１段・２段・３段）・スイッチ等をやってる。
このサイト参考になるかも
http://www.karatedo.co.jp/seiji-nishimura/step/index.html
結局、ふくらはぎを使ってるダッシュ・ジャンプのメニューを行えばいいんじゃないのかな。
他にいい練習方法ありましたら教えてください。
自分も空手のフットワークに興味ある。自分はランニング中に
腿上げダッシュ・ダッシュ・ジャンプ（１段・２段・３段）・スイッチ等をやってる。
このサイト参考になるかも
http://www.karatedo.co.jp/seiji-nishimura/step/index.html
結局、ふくらはぎを使ってるダッシュ・ジャンプのメニューを行えばいいんじゃないのかな。
他にいい練習方法ありましたら教えてください。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/04/30 22:22 ID:Y0ho4MTo
>>162
やっぱり、ボクシングの練習が参考になるんじゃないの？
やっぱり、ボクシングの練習が参考になるんじゃないの？
あぼーん
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/14 18:02 ID:HztQjHqi
あげ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/15 17:47 ID:jbA9ltYI
>>157
これってどうなの？
これってどうなの？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/20 18:29 ID:/6zgO3iN
>>170
甲野某氏が一枚噛んでる。
甲野某氏が一枚噛んでる。
172 ：鈴屋メカトロニクス：04/05/20 21:11 ID:q2qVae2r
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/21 02:02 ID:UkhTejXj
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/21 03:55 ID:tSjfghm+
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/21 22:25 ID:eVsZhxW/
ジュンク堂の武術コーナーにパワーリストつけた
アキハバラなひと(複数)をみかけるのですが…。
鍛えてる、…のだろうか…。
アキハバラなひと(複数)をみかけるのですが…。
鍛えてる、…のだろうか…。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/22 13:16 ID:M13uXmvO
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/22 14:18 ID:SLuq5uJS
陽腰筋を鍛えたけど
筋肉痛が最悪ですね
体の奥でズーンって重くなる感じで気分悪いわ
ただ、やっぱり凄く俊敏になります
筋肉痛が最悪ですね
体の奥でズーンって重くなる感じで気分悪いわ
ただ、やっぱり凄く俊敏になります
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/24 02:05 ID:b6IcSSyb
腸腰筋てどうやったらそんなに鍛えられるの？
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/28 12:12 ID:02rHNDvE
瞬発力の効果的な鍛え方ってあるかな。
今現在の速さを上回る速さを想像しながら、打撃にしろなんにしろやってれば
だんだん速くなるものなの？
インパクトまでをコンマ一秒でも縮めたい。
今現在の速さを上回る速さを想像しながら、打撃にしろなんにしろやってれば
だんだん速くなるものなの？
インパクトまでをコンマ一秒でも縮めたい。
180 ：GSL ◆C41eDzGMf6 ：04/05/28 13:57 ID:v7Zdr5MP
その気があるのならば、体操をやられるのをお奨めします。
余り、やれる場所は在りませんが。
特に機械体操ですね。
余り知られていませんが、体操競技の選手の鍛え方は半端じゃ無いですね。
並のプロ格闘家等足下にも及びません。
余り、やれる場所は在りませんが。
特に機械体操ですね。
余り知られていませんが、体操競技の選手の鍛え方は半端じゃ無いですね。
並のプロ格闘家等足下にも及びません。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/28 17:38 ID:02rHNDvE
荒れるのを防止するため、上記に補足として
プロ格闘家は体操選手の足元に及ばないとは一概には言えない、と。
体操選手って技の練習を黙々とやってると思ってたけど
体操選手の鍛え方ってどんなですかね？。
凄く興味ある。
プロ格闘家は体操選手の足元に及ばないとは一概には言えない、と。
体操選手って技の練習を黙々とやってると思ってたけど
体操選手の鍛え方ってどんなですかね？。
凄く興味ある。
182 ：清人 ◆IFxdCIipxs ：04/05/28 22:38 ID:Kon88LYb
体操選手と言われて、表演選手が頭に浮かびました
ああいう人達の運動レベルって確かに並みじゃないよなぁ・・・・
ああいう人達の運動レベルって確かに並みじゃないよなぁ・・・・
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/28 23:53 ID:eqalNY+B
区営や市営の体育館とかで講習をやってるかもしれないのでは。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/29 00:42 ID:0ZCsCeTx
自分ボクサーで、軽いクラスの割りに大した減量もする事のないショボい体です。スピードや機動力は、優れている自信がありますが、スタミナがないです。スタミナに必須なランニングもしていないんですが。。やはり疲れやすいのは筋力や体付きも影響するものですか？
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/29 06:11 ID:+ff4rtTM
心肺能力や筋持久力の以前に結構緊張や力みが
スタミナを奪ってることもあると思うんで、平常心を
心がけることや、無駄のないからだの使い方を研究するのも、
スタミナに影響があると思います。体の使い方の面では故伊藤氏
の胴体力を勧めておきます。
スタミナを奪ってることもあると思うんで、平常心を
心がけることや、無駄のないからだの使い方を研究するのも、
スタミナに影響があると思います。体の使い方の面では故伊藤氏
の胴体力を勧めておきます。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/05/31 22:02 ID:oW4rSqOB
ま、浪速ともあれとりあえず
ス ワ イ シ ョ ウ
と言ってみるテスト
ス ワ イ シ ョ ウ
と言ってみるテスト
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/02 07:12 ID:6hDDDLJG
抗重力筋・・・を・・・鍛える・・・
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/03 21:20 ID:oN7NeF93
気を練る
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/08 23:52 ID:D8Cpim7l
意識的にアドレナリンの分泌量をコントロールできるようにする。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/09 00:17 ID:ZZI/tvxt
どうやんの？
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/10 17:41 ID:qN896h7F
>>190
気を練る
気を練る
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/10 17:57 ID:64d8H383
そしてその気でアンパンを焼く
193 ：泡次郎 ◆9jHMYYn40U ：04/06/10 18:13 ID:DF6taH9J
orzの姿勢になって相方に上から首を↓に押してもらう。
押されるほうは首を↑に上げて泣きながら抗う。
首太くなります。ちなみに左右バージョンもあり。
押されるほうは首を↑に上げて泣きながら抗う。
首太くなります。ちなみに左右バージョンもあり。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/10 18:37 ID:EbIEjgLL
＞＞１４５ 自転車坂道座りこぎ（ハンドルをひきよせる）なれたら
片手こぎ（ハンドルの真ん中を持つ）
片手こぎ（ハンドルの真ん中を持つ）
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/10 21:57 ID:TJbuBim1
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/15 23:47 ID:Ttu0kKjf
あげとくか。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/15 23:48 ID:Ttu0kKjf
sage入れたままだった。orz
198 ：GSL ◆C41eDzGMf6 ：04/06/15 23:52 ID:B9jZjCqi
199 ：雲呑 ◆dWantaug76 ：04/06/17 12:33 ID:IQKMIpwm
ちょっと宣伝させてくださいm(_ _)m
内功、推手、チーサウについての経験を語るスレ」のオフ用の次スレです。
推手オフ スレッド
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1087432682/l50
トレーニングにもイイ! (・∀・)bと思います。
内功、推手、チーサウについての経験を語るスレ」のオフ用の次スレです。
推手オフ スレッド
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1087432682/l50
トレーニングにもイイ! (・∀・)bと思います。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/19 12:39 ID:8VvQfbvp
ウエイトやれ。ガンガンに。
ゴールドジムでもサンプレイでもティップネスでもその他でもいいから。
フリーウエイトとかダンベルとかウエイトスタック式のマシンがあるところな。
運動・栄養・休養のバランスが大切だ。
摂取カロリーを増やせ。体重１ｋｇあたり３ｇ程度のたんぱく質摂取量を確保しろ。
サプリメントにかかる金を惜しむな。
プロテイン・グルタミン・ＢＣＡＡ・クレアチン・マルチビタミンミネラルくらいは基本中の基本だ。
ピリオダイゼーションを考慮しながら、高重量・低頻度のトレーニングを行え。
挙上重量にこだわれ。シェイプ・フィジーク・バランス・ニュアンスにこだわりすぎて勘違いに陥るな。
筋力向上≒筋肥大だぞ。
ゴールドジムでもサンプレイでもティップネスでもその他でもいいから。
フリーウエイトとかダンベルとかウエイトスタック式のマシンがあるところな。
運動・栄養・休養のバランスが大切だ。
摂取カロリーを増やせ。体重１ｋｇあたり３ｇ程度のたんぱく質摂取量を確保しろ。
サプリメントにかかる金を惜しむな。
プロテイン・グルタミン・ＢＣＡＡ・クレアチン・マルチビタミンミネラルくらいは基本中の基本だ。
ピリオダイゼーションを考慮しながら、高重量・低頻度のトレーニングを行え。
挙上重量にこだわれ。シェイプ・フィジーク・バランス・ニュアンスにこだわりすぎて勘違いに陥るな。
筋力向上≒筋肥大だぞ。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/29 23:48 ID:jy8X1Bto
ウエイト至上主義の武術家って誰かいる？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/06/30 19:30 ID:5z9iqKpV
竹馬って、ナンバの練習にならないかな？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/02 10:15 ID:FTAYucLx
＞＞２０２いや竹馬に乗ったら竹馬の練習では？
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/05 13:39 ID:xNqL4AwZ
age
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/05 22:14 ID:wuvBN9qv
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/06 20:24 ID:/TcbHm/K
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/12 12:15 ID:TRz/drJv
頭の上に本を乗せて歩き回る。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/23 23:08 ID:w+/hwwSy
ほしゅ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/23 23:58 ID:83T47RrH
最近ボクサーの間で流行ってるハンマー振りはどう？
地面を叩くのがよいのか、止めるのがよいのか。
地面を叩くのがよいのか、止めるのがよいのか。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/07/24 00:12 ID:DK3lICWg
床に寝かせたサンドバッグを、「カケヤ（杭打ち用のでかい木槌）」で上段から唐竹割りに打つハンマートレーニングを、大道塾の長田賢一師範がやってるという話。
昔の米国ボクサーの、斧で薪割りトレのアレンジなんだそうで。
まあ、もしもハンマーが無理なら、日本には木刀振りという手がありますわな。
昔の米国ボクサーの、斧で薪割りトレのアレンジなんだそうで。
まあ、もしもハンマーが無理なら、日本には木刀振りという手がありますわな。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/03 02:24 ID:CenhtZ+g
ﾎﾞｸｻｰがやる練習でﾛｰﾌﾟ張って、それを左右に早くくぐる練習が
興味ありまして、部屋にﾛｰﾌﾟ張ろうと思ってるのですが高さが分からないっす。
あとその練習をする際の注意点などを教えていただけたら幸いです。
m(_ _)m
興味ありまして、部屋にﾛｰﾌﾟ張ろうと思ってるのですが高さが分からないっす。
あとその練習をする際の注意点などを教えていただけたら幸いです。
m(_ _)m
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/06 00:29 ID:cCe8U35F
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/06 01:09 ID:Qv2NZjE6
そういやハンマーでタイヤを叩くっていう練習があったな
結構広まってたはず
結構広まってたはず
あぼーん
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/10 12:41 ID:SodDvYjM
ひょードルがやってる
軍隊とかの秘密のトレーニングとか
器具使わないあやしいトレーニングかとおもったが
はやってるのか
つまんね
ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pride/column/200408/at00001713.html
軍隊とかの秘密のトレーニングとか
器具使わないあやしいトレーニングかとおもったが
はやってるのか
つまんね
ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pride/column/200408/at00001713.html
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/19 22:06 ID:ErZtozGy
木刀の素振りはいいと思う
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/22 20:48 ID:AUqLvznV
バランストレーニングの重要性は既出でしょうか？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/08/24 01:16 ID:ftvsVjtT
普通にランニングに一票。
普通に縄跳びに一票。
普通に特にサーキットトレーニングに一票。
普通に土方仕事に一票。
普通に縄跳びに一票。
普通に特にサーキットトレーニングに一票。
普通に土方仕事に一票。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/04 01:04 ID:2lt1bPeH
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/09 14:20 ID:vasMd/fs
第一に 調整法をみつけた方が。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/19 10:04:10 ID:AojVLira
このクラブベルというのは、プロレスラーがよくやってる
コシティというやつと基本的に同じなんでしょうか？
やってることが昔 漫画で見たレスラーのトレーニング方法に
よく似ている気がする。
木製じゃなくて金属製っぽいし、ダンベルとかで応用がききそうだ。
ttp://www.clubbell.tv/clubbellsport.html
コシティというやつと基本的に同じなんでしょうか？
やってることが昔 漫画で見たレスラーのトレーニング方法に
よく似ている気がする。
木製じゃなくて金属製っぽいし、ダンベルとかで応用がききそうだ。
ttp://www.clubbell.tv/clubbellsport.html
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/19 11:22:34 ID:WXkFKwGV
空手家がサーフィンやってたりするけど、あれって遅れてきた青春だよな。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/19 11:36:15 ID:TwzpwZkn
スノボもね
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/19 21:52:26 ID:1a1cXpzQ
しかも効果をあまり証明できてない…。（今のところ）
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/20 10:48:20 ID:cLaI5LXG
スキーはいいよ
誰かボディブローの稽古になるとか言っていたよ
膝の使い方が関係あるらしい
誰かボディブローの稽古になるとか言っていたよ
膝の使い方が関係あるらしい
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/20 12:23:39 ID:sEP+XVsL
>>225
ボディーブローの稽古って柔らかい雪の上でさんざん転ぶから打たれ強くなるってこと？
ボディーブローの稽古って柔らかい雪の上でさんざん転ぶから打たれ強くなるってこと？
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/20 12:27:19 ID:2I9NBwzn
いや上級コースとかのコブ越えるのに
腹筋背筋酷使するからじゃないか？（ｗ
腹筋背筋酷使するからじゃないか？（ｗ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/01 18:29:38 ID:iQz2gO3T
>>219
それなんかよさそうだな
それなんかよさそうだな
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/01 18:45:00 ID:234huZTk
＜武術に活かす身体能力を高めるトレーニング ＞
スレタイの前提からしておかしい。正確には
＜身体能力を高めるには、実は武術がもっともむいてる＞と思う。
ちなみに、中国武術を収めるシナ人の平均寿命おそろしく高い。
いかに健康に寄与するか、真の術理にとんだ武術は。以前の
大和古流柔術もそれに比すほどのものだっかが、形骸化しちまった。
スレタイの前提からしておかしい。正確には
＜身体能力を高めるには、実は武術がもっともむいてる＞と思う。
ちなみに、中国武術を収めるシナ人の平均寿命おそろしく高い。
いかに健康に寄与するか、真の術理にとんだ武術は。以前の
大和古流柔術もそれに比すほどのものだっかが、形骸化しちまった。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/01 18:48:50 ID:NkEkKjSj
>>229
ﾌﾟｯ
ﾌﾟｯ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/01 21:22:38 ID:nqEcMk5n
>>222
やっぱミドケン的には内心、そんなのよりジャンピングスクワットやってろって感じなのかな
やっぱミドケン的には内心、そんなのよりジャンピングスクワットやってろって感じなのかな
232 ：柔道ももも ◆3Pc3vtGjEo ：04/10/01 21:33:59 ID:h8TlMJQs
テーブルトップやハーフパイプにつっこんで行くと
もの凄いトレーニングになる
もの凄いトレーニングになる
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/01 21:52:01 ID:Jc1hwh4r
膝が突っ張って棒立ちだと、ボディブローを食った衝撃を全身でいなしきれず、マトモに効かされてしまうので、膝のバネを使うスキーやスノボの練習は、それなりに意味のあることかと。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/01 21:58:16 ID:+sZ5RcO/
>>228
某甲野氏プロデュースだからな
某甲野氏プロデュースだからな
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 22:13:29 ID:SJw+FCyU
バイクなんていかがですか？
低速ならバランスを、ブレーキングで腹筋を、加速で背筋を
すり抜けで動体視力を養える気がする
低速ならバランスを、ブレーキングで腹筋を、加速で背筋を
すり抜けで動体視力を養える気がする
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 23:03:54 ID:2YmW44Ad
サーフィンは単純に今ブームなんだけど（ロング中心）それって空手家じゃなくて柔術家じゃない？
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 23:08:43 ID:APDi8+LW
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/02 23:38:47 ID:BB4IYVt/
今ふと思い出したのだけど、過去にヒクソン・グレイシーの来日セミナーで、ヒクソンのマウント・ポジションの受け役をやった人が、
「力や体重でガッチリ抑え込まれてる感覚は全くないのに、いざ逃げようとすると、巨大なトリモチに捕まったように柔らかく捕えられ、体の自由が利かない」というような談話を述懐している。
・・・そのヒクソンが大のサーフィン好きなのは良く知られた話ではあるけど、
人ひとりの筋力や体重で、大自然の力である海の波を抑えたり止めたり出来るものではないから、全身を触覚にして波の動きを感じ取り、巧みなバランスで波に逆らわず、和して乗り切ることが、あのスポーツでは必要になることと思われる。
サーフィンのそういう部分と、ヒクソンの巧みな寝技のコントロール技術と、どこかで通じるものがあるのでは・・・？と、個人的にふと思って書き込んでみた次第。
「力や体重でガッチリ抑え込まれてる感覚は全くないのに、いざ逃げようとすると、巨大なトリモチに捕まったように柔らかく捕えられ、体の自由が利かない」というような談話を述懐している。
・・・そのヒクソンが大のサーフィン好きなのは良く知られた話ではあるけど、
人ひとりの筋力や体重で、大自然の力である海の波を抑えたり止めたり出来るものではないから、全身を触覚にして波の動きを感じ取り、巧みなバランスで波に逆らわず、和して乗り切ることが、あのスポーツでは必要になることと思われる。
サーフィンのそういう部分と、ヒクソンの巧みな寝技のコントロール技術と、どこかで通じるものがあるのでは・・・？と、個人的にふと思って書き込んでみた次第。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 00:26:07 ID:aeGNThWN
サーフィン好きの挌闘家はヒクソンの他に、修斗のルミナ、新極の塚本、パンの近藤
なんかが思いつくけど、ヒクソン並のバランス感覚があるかと言うと・・・
なんかが思いつくけど、ヒクソン並のバランス感覚があるかと言うと・・・
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 03:06:39 ID:+rfeCl/u
＞修斗のルミナ、新極の塚本、パンの近藤
あの・・・普通に身体能力優れてると思うんですが・・・
あの・・・普通に身体能力優れてると思うんですが・・・
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/06 00:00:59 ID:Pbzbj1Pt
吉鷹さんのＨＰ見て思ったんですが、
背走とかどうでしょう？体のバランスとか、
よくなるそうです。前後ろ歩きでゆがみが治るなんてテレビで
やってましたから骨盤の矯正にもいいかもしれません。
普段慣れてない動きですから、楽しそうですし、力まない体の
使い方も向上しそうな気がします。
背走とかどうでしょう？体のバランスとか、
よくなるそうです。前後ろ歩きでゆがみが治るなんてテレビで
やってましたから骨盤の矯正にもいいかもしれません。
普段慣れてない動きですから、楽しそうですし、力まない体の
使い方も向上しそうな気がします。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/07 02:23:14 ID:tocYmia+
初動負荷理論じゃないの
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/14 00:26:07 ID:y0i4ZRNk
俺元器械体操部で、趣味はサーフィン
5年位何もしなかったってのもあるけど
空手で重心ブレまくり…。
あんまりバランス関係ないのかな？トホホホ
5年位何もしなかったってのもあるけど
空手で重心ブレまくり…。
あんまりバランス関係ないのかな？トホホホ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/14 23:22:11 ID:mfkKvO+j
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/14 23:53:44 ID:OPsGKWkK
>>244
マンソン・ギブソンも
マンソン・ギブソンも
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/19 02:19:11 ID:VuzzcDt3
宇宙統一棒
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/27 17:23:00 ID:TAsz9Nef
相撲やれ相撲
相手がいなかったらその辺の木でも電柱でも押せ
相手がいなかったらその辺の木でも電柱でも押せ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/27 17:31:04 ID:GEdTyxMU
>>247
何か、発想が酔った親戚のおじさんに似てて大笑いしました。
何か、発想が酔った親戚のおじさんに似てて大笑いしました。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/27 18:23:28 ID:JklmqWaA
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/27 18:42:12 ID:8qHE5d00
サーフィンやらスキーやらもトレーニングになるように
やれるかどうかが問題だと思うよ。
中武の人なんて立ってるだけでトレーニングになってる。
何やるか？よりどうやるか？だよね。
やれるかどうかが問題だと思うよ。
中武の人なんて立ってるだけでトレーニングになってる。
何やるか？よりどうやるか？だよね。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/09 00:10:57 ID:hp3GCQaU
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/09 00:51:40 ID:U8nX5lUY
目をつぶってジョギング。
バランスとか聴頸鍛えるのに最強（？）！
ただし、どぶに落ちたり車に跳ねられたりする可能性あり。
素人にはお勧めできない。
バランスとか聴頸鍛えるのに最強（？）！
ただし、どぶに落ちたり車に跳ねられたりする可能性あり。
素人にはお勧めできない。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/09 16:11:49 ID:8avK7nlk
一日おきにボディブレードを１０分やってるお
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/09 19:53:13 ID:qaR0nHJo
和式便器で馬歩タントー
うんこをしながら足腰の鍛錬
しかも気をねることもできる
一石３町の合理的鍛錬方
うんこをしながら足腰の鍛錬
しかも気をねることもできる
一石３町の合理的鍛錬方
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/09 19:55:16 ID:IlJsYrDM
ヒッティングマッスルは？
256 ：博多 ◆7I9MuOvBUA ：04/11/11 01:24:08 ID:St1RO6Vi
独立歩とかいいんじゃね？
バランスと足を同時に鍛えられる
バランスと足を同時に鍛えられる
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/11 01:52:42 ID:4enT7KjK
人の肩の高さに固定したタイヤを３０ｃｍ位の短棒で片手で叩きまくる。
次に１ｍくらいの棒で諸手でもってタイヤを叩きまくる。
薬丸示現流の横木撃ちのイメージで。
次に１ｍくらいの棒で諸手でもってタイヤを叩きまくる。
薬丸示現流の横木撃ちのイメージで。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/11 05:27:09 ID:B0R+BtVC
三日に１０分ずつアブスラッシャーで腹筋を多角的に鍛えてる
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/11 23:28:31 ID:SOTQHMGH
漏れの空手をやってた時の練習法
１．重さ１０ｋｇのチョッキ着て走る → 地元の神社の階段をダッシュで登る（かなり長い）
２．ジムでウエイトトレーニング後、帰りに公園で形の練習（行き帰りも走り）
１．２の繰り返し。今思うと、よくこんなん出来てたな～と('A`)
殆どシェンムー状態。今じゃ無理だが
１．重さ１０ｋｇのチョッキ着て走る → 地元の神社の階段をダッシュで登る（かなり長い）
２．ジムでウエイトトレーニング後、帰りに公園で形の練習（行き帰りも走り）
１．２の繰り返し。今思うと、よくこんなん出来てたな～と('A`)
殆どシェンムー状態。今じゃ無理だが
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/13 22:16:33 ID:W3u7Xbj0
格闘技好きで少しやってるんですけど、体が硬すぎるのでハイキック打ちたくても打てません
せいぜいミドルぐらいしか上がりません・・・
柔軟性が全くないんですがどんなトレーニングが効果的ですか？
せいぜいミドルぐらいしか上がりません・・・
柔軟性が全くないんですがどんなトレーニングが効果的ですか？
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/13 22:34:07 ID:CC7gkxBa
風呂上りにストレッチ。
毎日コツコツと
毎日コツコツと
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/13 22:39:56 ID:8fY/QvPq
>>260
普通にストレッチをやるべし。
一つ一つ丁寧に。
息をゆっくり吐きながら、痛くならない範囲で行うこと。
それを毎日やれば、一ヶ月もしないうちに足は上がる。
きちんとした蹴りをやりたければ基本のフォームを崩さないよう気をつける事。
不慣れな頃は無理して足を上げるので注意すべし。
細かいことは指導員に聞くとよろし。
ＯＫ？
普通にストレッチをやるべし。
一つ一つ丁寧に。
息をゆっくり吐きながら、痛くならない範囲で行うこと。
それを毎日やれば、一ヶ月もしないうちに足は上がる。
きちんとした蹴りをやりたければ基本のフォームを崩さないよう気をつける事。
不慣れな頃は無理して足を上げるので注意すべし。
細かいことは指導員に聞くとよろし。
ＯＫ？
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/13 22:44:45 ID:W3u7Xbj0
>>261-262
ありがとございます
やっぱ無難にストレッチするのがいいみたいですね。てかストレッチ以外あまりなさそうだけど・・
色々検索して効果がありそうなストレッチ方を見つけて毎日続けていきます
ありがとございます
やっぱ無難にストレッチするのがいいみたいですね。てかストレッチ以外あまりなさそうだけど・・
色々検索して効果がありそうなストレッチ方を見つけて毎日続けていきます
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/14 07:00:41 ID:8W7U5pb1
近道はないぜ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/14 18:50:22 ID:/Ko9caby
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/14 19:12:02 ID:0mQ2cZAp
>>265
やるといっても具体的にどのようなことやったら効果的なのかわからなかったのでありがたいです
やるといっても具体的にどのようなことやったら効果的なのかわからなかったのでありがたいです
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/16 17:47:54 ID:AqltvCAm
>>265
テコンドーの奴はあっちこっち筋を伸ばすからいいんだけど、難しいな。
やわらかい人はともかく硬い人はびくりとも動けない可能性もある。
足をそろえて前屈なんかの基本的なストレッチをじっくりやってからのほうが良いよ。
ダンス板や、体操板でもストレッチのスレがあるから見てみたら？
テコンドーの奴はあっちこっち筋を伸ばすからいいんだけど、難しいな。
やわらかい人はともかく硬い人はびくりとも動けない可能性もある。
足をそろえて前屈なんかの基本的なストレッチをじっくりやってからのほうが良いよ。
ダンス板や、体操板でもストレッチのスレがあるから見てみたら？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/16 23:24:08 ID:+VZ1DdRg
体を柔らかくすることばかり
重視すると体をコントロールするのが
大変になる気がする。
重視すると体をコントロールするのが
大変になる気がする。
269 ：博多 ◆7I9MuOvBUA ：04/11/17 22:35:52 ID:dZSkLH12
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/11/25 03:22:28 ID:LaTHWL4f
保守
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ぶら下がりマシーンが安売りしてたから買ってきた。
取り合えずヒマがあれば懸垂やろうと思う。
取り合えずヒマがあれば懸垂やろうと思う。