★脇腹などに筋肉を付ける方法を語ろう★

腹筋の8つくらいに割れる腹直筋のところは筋肉が厚いからいいんだけど
わき腹とかレバーあたりは筋肉がほとんどなく、相当鍛えないと、強くならない。。。。(´･д･`)

>>55
で、効果が出るまでにどれくらいやったのよ？

最初から1時間600回のペースじゃねーぞｗ
まあ、今は大体振り始めてからまだ3，4ヶ月だな。最初は筋がやられそうで恐々だったし。

棒振って肩や腕の筋肉つくのはわかるけどわき腹に筋肉がつくちゅーのがわからん。
上下じゃなくて横に振るの？

スレ読め

読んだが抜き打ちやら片手胴払いやらがわからん

指がうっ血→高血圧→眼精疲労→視力悪化
SEX→高血圧→眼精疲労→視力悪化
筋取れ→高血圧→眼精疲労→視力悪化

>13
>ステンレスは軽過ぎ。10kgになるのにどれくらい長くなる事か。
ステンレスの方が重いよ。鉄の比重が7.86、SUS304が7.93だ。316なら7.98だよ。

アルミサッシと勘違いしたのでは。

>サッシ　
ﾜﾛﾀ
近所の鉄工所でステンの丸棒注文してみようかな。

>42の話って、ただ単に血液が汚いって事じゃないか？
納豆食えよ。サラサラになるぞ。

棒なんて使うよりジムのマシン使った方がいいと思われ。
腰をひねる動作をするマシンもあるからね

この鉄棒を刀と同じ速度、同じ勝手で扱えるレベルになるまで頑張る。
そのレベルに達したら、もう少し勝手のよい作りのチタン棒を別に作って刀は捨てる。

ジムで鍛えたあと、やっぱりあとで素振りをする

>>66
脇腹に筋肉をつけることを目的とするか、剣や体術などのために体を鍛えた結果脇腹に筋肉がつくかの違い。

>>69
？

アブローラーやればすぐ腹筋割れるよ。あれはマジできくから。

>>70
きみはビルダーかい？

1

w

>>69
精神論が好きそうだね

>>67
指を鍛えたいなら、指でぶら下がって懸垂しなさい。
ただしこのやり方では親指は無理だがな。
あと、指を一本一本計５個のリングにかけて握る専用器具もあるがな。

＞あと、指を一本一本計５個のリングにかけて握る専用器具もあるがな。
リンゴ砕いてる写真のやつか？なつかしいな(ﾜﾗ

ステンレスは滅茶苦茶高いから
クリスマスプレゼントに彼女から貰へ。

自分じゃ馬鹿らしくなるくらい金額いくよ、、

てゆうか俺も教えてほしいんだけど、
野球の素振りの要領で振っているのですか？

>>18
（ｗ

いいかげん救出

１はどこ？

そう言やあ、この前、ほかで1を見かけたな。

無理に重い鉄の棒を作らなくても、適当な棒の先に錘をつけたって、似たような効果あるぞ。
（一升瓶に水入れて持つような感じ）



昔からあったっけ、そういう鍛錬具。

>>78
俺は基本的には居合抜きのような横に振る振り方で振ってるよ。あとは柄当ての要領やら、上段からの振りとか、色々な筋肉に負荷をかけてる。野球振りはしない。
居合抜きのやり方では、端っこの方を持ったら体感が30kgくらいになって片手ではまだ無理だから、真ん中のちょっと端よりを握って振ってる。
シオマネキみたいになりかけてるので、左腕でも片手振りを始めた。
強度と耐腐性も兼ねてチタン製のが欲しいなぁ。

↓の基地外に在住スレを荒らされまくってるんで、中々大変だったんだよ

（N速公式配布コピペ）
【危険人物注意】
http://jiten.newsplus.jp/ziten.cgi?action=view&data=440

<ドック・ナカダシ>
今、2ch全体を人生削って荒らし回ってる（私怨を持ったレプタリアン教授がいるスレは特に）基地外コテハンです。
普段は名無しで荒らし回っていますが、文体や粘着ぶりで容易に区別が付きます。
行動の特徴としては、煽る、卑猥なコピペを貼る、周囲の人間を無差別にレプタリアン教授と思い込み攻撃する、IDを変えて自作自演を繰り返す、などです。
精神的な不安定な高校生らしいので、徹底的に叩くか放置してください。すぐにいなくなります。

>>82
コテ名の文字と文字の間にスペースを入れてぐぐるのを難しくさせようって魂胆か？フッ
無駄、無駄！俺はお前のトリップで検索かけてるからな。
俺は２ちゃんとメガビから必ずお前を駆除すると言っておいたはずだ。
ドックコテ＆トリップはその事のみに特化したコテだ。本コテ＆トリップはちゃんと別にある。
気違い扱いされても痛くも痒くもねーや。バーカ！！むしろファイトをかき立てられるてなもんよ。
俺の行為を止めさせたければ、メガビの住人に謝罪する事だ。それ以外にありえん。

何ですか？この気持ちの悪いコテハンは・・

>>83

キチガイというか、単に幼稚な感じだな。

>>83
何言ってんだこいつ。意味不明

確実に暇な奴だな。

まぁ一言で言えば「電波」な訳だが。

１さん最近どうですか？
まだ続けてる？

だれかい１さんの言ってる、抜き打ち＆柄当てっていう振り方を
教えてくれませんか？当方、剣道はまったく無知なもんで皆目検討がつかない
んです。

レプはうそつきのいんちきだよ。

サイドベンドやればわき腹の筋肉はフツーにつく

凄く興味ある。

鉄棒欲しい。。

>>93ウホッ

てゆうか、多分作る。
１万なら安い。

腹筋鍛えてぇ〜

普通にウエイトやったほうが筋肉つくぞ。

保全

よさそうだね。バーベルかついで座って体振るやつの代わりになるのかな？

脇腹って言うか腹筋全体について質問なんですけど、腹筋群は回復が早くて毎日鍛えても良い
と言うか、毎日鍛えた方が効果あると聞いたんですけど、そうなんですか？

おれもそんな話聞いたことあるな。

100

腹筋とカーフは毎日鍛えてもよい

必要以上に上げ

sage

レプのボケガキが言っている「わき腹の筋肉」とは大円筋や広背筋のことだぞ。
両方とも背中の筋肉。
決して腹筋ではない。

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