ストレッチ・スレッド

体重で決めたら相手も女子新体操選手にならね？w

ボクシングのようにきめ細かい体重制限のある競技だ。その競技にも身長や体重の少ない選手もいるだろう。

>>931
お前は馬鹿だな

>>933
>>930のレスが理解できない馬鹿かよ

馬鹿だと言うだけなら馬鹿でも出来る

柔軟してて思うのは、全身は繋がってるってこと
腰や背中を柔らかくしたら又割りしやすくなったりとか

実際の人間の柔軟性って1つの筋肉を10伸ばすというより
10の筋肉を1ずつ伸ばすみたいな感じなんだと思う

なので

>柔軟性上がりすぎると筋力落ちるらしいな
>石井教授と谷本が書いてる本にのってた
>あと関節が不安定になるらしい

こういう意見は人間の実際の生理に合致していないと思う
もちろん一つの筋肉だけを取り出して観察実験したらその通りなんだろうけど

脳のストレッチを先にしないとな

スレタイがスレチスレッドに見える

ならば言おう！
次スレ立ててください。

テンプレはどうする？

>>930
ストレッチすると確かに力入りづらくなるな

>>943
玉ねぎとピーマンと人参
あとサツマイモがいいな

野菜だけかよw
しかも、かぼちゃ、しいたけ、大葉が入っていないとは・・・

>>945
おいおい！それは天ぷら！

写真撮る時動いて失敗するやつの事だよ

sage

>>948
なんで下げるんだよ
テンプラは揚げろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

前後開脚で前足はほぼつくようになったぜぃ・・・ﾊｧﾊｧ
でもこの状態から動画とかで見かける「フリーハンドで楽しげにストレッチ」の状態にまで行くのは先が長そう

>>947
それはテブレ！

ちょっとストレッチが足りなかったようだ
http://www.youtube.com/watch?v=sDRERMEzE64

蹴り技を格好よく極めたい。
廻し蹴りやクレッセントキック辺りを。ストレッチをしつつ、
動作の練習を続けるのがいいのだろうか。

蹴りには女の子座り
大抵の男にとってはまた割りより辛いけど

そんなことはない
股割り一年三カ月経っても出来ない俺だが
そんなもの一ヶ月足らずでマスターできたぞ
あぐら崩して、踵と踵の間に完全にケツ落として、そのまま上体仰向けに
なるまで寝そべれる
今はすっかり慣れて、固い床の上でもできるよ

>955のようなことを言いつつ、つま先を外側に向けると辛いな
何とか出来るレベルでしたよw

人間が唯一野生動物並みに柔らかい部分
それは足の指だと思う。
ここだけはストレッチしなくても可動域が異常に広い。

しかも足の指の握力はパンパない。
チンパンジー並み・・・かも
足の親指　vs　手の指5本　で腕相撲しても全く勝てない
しかも足の指は手と違って全然疲れない。
何気にすごい人間。

え

人間の体が硬いってのはある意味間違った思い込みだよ
直立二足歩行し鎖骨の発達した人間は
肩周りと骨盤股関節周りの自由度において猫の比ではないよ

サルみたいに四本足であるくようにすれば地震の時も移動できそうな気がする
四足歩行用の手袋（手用の靴）があれば

男女で関節可動域に差は無い。
女の子が柔らかいのは痛みに鈍感だから。
伸ばしたときの気持ち良さで柔軟がクセになりやすく軟体になる。
男でも歳食ってても、痛みを我慢するか、麻酔でもして
女の子と同じだけ練習を積めば同じだけ柔らかになる。

俺男だけど柔軟の痛みが好きでやってる節があります

痛気持ちいいってあるよね

ストレッチ初めて数週間で劇的に柔軟性でるよな
前屈とか指付かなかったが今は手のひらべったりくっつく
まだ3週間くらいだが

あいかわず首筋や背中の筋肉はこってるけど

爺さんでよく50肩とか聞くけど女でもなるのかな？

>>964
前後開脚を一月半くらいやっているが、
まだ股間が床から浮いてる状態だけど脚の筋肉痛はほとんど経験しなくなったよ
代わりに股関節の痛みがあるけど

>>959
動物と柔らかさ比べるならサルと比べるのが普通だろｗ

>>964
どうやったらそんなに劇的に伸びるんだ？
オレなんか１年やってるが伸びたのは数センチだよ。

座り開脚で伸ばす方の脚の下に固めのマットを置くといいらしい。
バレエ教室の映像に出ていた。
固めのマットってバスマットとかでいいかな？

おれが腕骨折した時、筋が固くなった腕の病院でのリハビリはお湯で温めてお湯の中で腕をストレッチさせられてた。
これは風呂上りにストレッチやると効果的ってことなのかな？

ん？そういえば部活でもアップのJOGをやって体温めてからストレッチに入ってたな。
軽いJOGのウォームアップ→ストレッチであって
ストレッチ→軽いJOGはなかった。

>>970
常識やんけ

ストレッチって1日1回より2回3回やったほうがいいの？

やりすぎで故障はなさそうだし
高頻度でやった方がいいんじゃない？

伸ばすのが目的だったら頻度より、一度の時間と質だよ。

毎日一日2回できるならしたほうがいい。
筋トレみたいに間隔開けちゃじゃだめだ。

・朝起きたら
・夜寝る前に
これだけで１日２回
毎日眠らない奴はいないだろうからな

できれば
・トレーニング・エクササイズの前（ウォームアップ）
・トレーニング・エクササイズの後（クールダウン）
・お風呂上がり
にも可能なら１日５回でベストだろうな。

自分に合ったやり方を見つければいいのさ
俺は一日、一回か二回だけど一回が一時間くらいかけてる

全身の体操＆ストレッチで約1時間かかるが
1か所に伸ばす時間なんて15-20秒で十分

寝る前にすると、よく眠れてGOOD

>>980
そうなん？俺は身体と脳が活動モードに入り、寝付けん。。

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1319592585/
レス数が即落ちエリアに届いたので次スレ立ててみました

>>982
乙

ベッドの上でハム伸ばすやつやってるわ
疲れてぐったりしてすぐ眠れるw