武板ウェイトトレーニング総合スレ

>>456
早稲田といえばアグルという大先生がおった。
あの人は凄い博学だった。
今はぜんぜん来んが。
あの人なら何でも知ってるよ。
（トレーニング長くていけない理由、
たしか成長ホルモンの分泌が７０分だからとか言ってたかな）
ＳＭ板とか探すと良い。

thanks!!
早稲田には一昨年からスポーツ科学科ができてます。

>ＳＭ板とか探すと良い。
ちょっとまて（藁
おまいは褒めているのか煽っているのかどっちかにせい（藁

>>460
のレスって意味があるのか？
答えが出てないしおかしな突っ込みもあるし。

アグル氏はかなりのＳらしい。
自ら公言していたよ。

Ｓのどこがいけないんだ！

>>465
指摘は具体的にな

***ラエル聖下のお言葉************************

筋肉は、常に愚かなものです。
この不必要な繊維の塊については、牛の方が重量挙げ
の世界チャンピオンよりも豊富に持っており、筋肉を発達
させようとするよりは、人間の本質の一部である精神お
よび知性を発達させる（ボディービルではなく）精神ビル
センターを建てた方がよいでしょう。
・・・・・
本当の力というものは、筋肉にではなく、人間の本質で
ある精神にあるのです。
・・・・・
人類の歴史においてもっとも偉大であった人たちは、肉
体的にはひ弱かったのです。例外なしに、皆そうなので
す。
血液は前腕の中、および脳の中で同時に循環すること
はできません。一方に血液が流れていれば、他方には
流れませんから。

ソクラテス、モーツァルト、アインシュタイン、レオナルド・
ダ・ビンチ・・・、この人たちの中でボディービルをやって
いた人たちは、誰もいませんね。

******************************************

総合的なトレーニングならここが参考になるよ。
メジャーリーグのトレーナーのコラム。
筋力、持久力、スピード、バランス等のトレーニング法が紹介されてる。
（宣伝もはいってるけど道具は安いとこで買えばいい）
ttp://www.dmedical.net/contents/training/training.asp

サバスプロテインの１と０ってどう違うんですか。
とりあえずパワー全般をつけたいんですがどっちがいいのでしょう。
ちょっとした体を作りたいレベルだとウェイトトレーニングって週何回くらいするといいのでしょうか。

2回か3回でいいんじゃねーの？

というかザバスっていいのかねえ？
含まれてるアミノ酸の種類とか明記していないし。
ウィダーやＣＣチェーンのほうが明記していて良くないかな？
単純に体を作りたいならＢＣＡＡが多く含まれるものを取ったほうがいいよ。
トレーニングの回数はトレーニングの強度による。

cccは一販売店
ウィダーは製造元
同列に語るか

http://www.dmedical.net/contents/training/training.asp

格闘技とかやる人のウエイトトレって瞬発的に動作をやらなければならないんすか？
どんな感じでやればいいんすか？
詳しい方お願いします

>>476
http://faculty.web.waseda.ac.jp/jun1okd/S&C/quick.html
我流じゃ意味無いんだな。。。。。
と言っても指導受けられるところないし。。。。。

>>476
某大学のスポーツ科学科ではハイクリーン（クイックリフトの1つ）の実技試験があるほど
瞬発的なものは難しいので注意ね。
ごくまれにスポーツジムでハイクリーンやってるのを見るけど、大抵フォーム間違ってる。
クリーン系はハイリスクハイリターンだから注意ね

ぬるぽ

>>476
自分で貼ったリンク先に詳しい説明あるやん
8回9回
負荷無しのアジリティトレはゾーンのK1選手もやってた

ダッシュって恥ずかしくないっすか？ドタドタ足音うるさいし。
いつもダッシュやろうと思うんだけど結局ランニングして帰ってくる。

ダンベル買いたいんですけど、お勧めのメーカーを教えてください。

安いとこでいいんじゃねーの？
どこもただの鉄の塊だろ

ボディーメーカーの評判は悪いから避けたいんですが、
他にいいメーカーはありませんかね？

衣ありの組み技格闘技には柔道着やタオルを鉄棒にかけてそれを握って
懸垂するのが大いに役立ちます。
井上康生選手やホイスグレイシーもこの方法で懸垂やってました。
把持力（掴んだものを離さない力）が強化されます。

>>482
ここで少人数の意見を聞くよりスポ板の低価格器具スレでロムったほうが良い

>>482
スポーツ板
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ13kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089978247/
【格安】家庭用トレ器具統合スレ2kg【本格】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088147145/

レスありがとうございます。

当方素人なのですが
体を鍛えようと思って拳立てふせを
やろうと思ってるのですが

指の置き場所は指の付け根でいいのでしょうか？
間接にダメージがいっていないか不安です。

あげ

アーネスト・ホーストが身体を大きくした時は、回数重視の低負荷運動で数年を費やした。
だから高負荷運動で身体を大きくした他の選手と違って、動きのキレが落ちなかった。
堅い筋肉で太ったら、却って動きは鈍るもんだ。それは運動音痴を悪化させる危険性がある。
筋肉・身体の柔軟性と平衡感覚を強化するのが吉。

高負荷→堅い筋肉って・・・・思考が十何年前で止まってるな。

高負荷でウェイトやると動きが鈍るとか言ってる奴（バカ）は、
プライオメトリックスやコーディネーショントレーニングの存在を
知らないんだろうな。まず自分の頭の働きの鈍さをどうにしかしろよ

＞堅い筋肉で太ったら、却って動きは鈍るもんだ。
それは運動音痴を悪化させる危険性がある。

レベル低いな。
いまだにこんなこと言ってる奴いるんだな。
無知をさらけ出して楽しいか？
暇なら、学べよ。

>>491
高負荷の筋トレで体作る場合も数年ぐらい費やすのが普通なんだが。
短期間で筋肉つけて体作るなんて薬物使わないと無理。
お前、まともな筋トレした事ないだろ？その文を見る限り、体が固い・柔らかいの
意味も理解してなさそうだな。

未だに筋トレは、ただやればやるほど筋肉が発達する、とか思い込んでる奴が
いる。やればやっただけ筋肉ついちゃったら世の中ロニーコールマンだらけｗ

というか高負荷で筋肉の発達なんて・・・・
よっぽど熟練されたビルダーじゃないと無理だぞ。故マイクメンツァーみたいな

高負荷じゃ無理っていうけど、初心者は初心者なりの高負荷でトレしないといつまで経っても重量あがらんよ
上級者に比べて、精神的限界と生理的限界の格差が大きいから、少setでオールアウトできないというだけ

>>491
動きの切れが落ちなかった・・・は、
・ホースとが筋持久力に秀でて、長丁場で動きのキレが落ちなかった
・対戦相手は底力は優れてたものの、瞬発力トレを重視してなかった
のどれかじゃないのか？

>>498
初心者なりの高負荷・・・・
まあ一般的には高負荷とは言わないよね。
言葉の問題だけどさ。
俺がバイトしてるスポーツジムではなるべく初心者には上半身を鍛えるときはダンベルを使って
トレーニングさせてある程度スタビライゼーションを鍛えさせてからバーベルを使うことを推奨してる。
一応楽しみ程度にバーベルベンチプレスをさせて。

ウェイト始めて１０ヶ月くらいたつんですが、ベンチでやっと60キロくらいです。
最初は確か40キロくらいだったと思うんで、伸びてはいるんですが。
ペースとしては遅いんじゃないかなという気がしています。
また、特に最近伸びが悪くなっているような・・暑さで食欲なくなってたせいなのか。
もしかして筋肉つかないタイプなんでしょうか。

ヒョードルはここ5年器具を使ったウエイトトレーニングは一切していないそうだ
懸垂はしてるらしいが・・
逆に死乳母はウエイトをたくさんやってパワーアップしたそうだ
どう解釈すべきだろうか？

ヒョードルは過去にウェイトをやり込んでる。
現在もケトルベルなどを使ったウェイトトレしてるし。
マシンやバーベルを使わないだけ。

ロシアに古くから伝わる器具か・・
体験者いる？

ケトルベル経験無いねぇ
ケトルベル使いにくそうだね
個人的にはケトルベルよりクラブベルに興味ある
ただ、日本では売ってないみたい
誰か売ってる所知らない？

トレーニングって、早朝と寝る前どっちが効果があるのでしょうか。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1073480761/l50

age

体重100kgから78kgまで減量したんだけど、カーフレイズをシーテッドレッグ
プレスマシンで今まで片足180kgできたのに、こないだやったら120kgしかでき
なかった・・・。

レッグプレスも片足180kgだったけど、先日やったら両足で144kgが挙がらなかった・・・

トレーニングサボってたのもあるだろうけど、これってやっぱり減量失敗ですか？

もういっそのこと格闘技のことなんか忘れてビルダーでも目指すかな・・・

age

ひさしぶりだからじゃねーの？
それにしても落ちすぎだが