ウォーキングを続けるスレ～その９～

1 ：ALC：04/12/10 22:35:33 ID:DjQJPk2B

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その８～」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083940836/l50
過去ログ・関連スレなどは>>2-6あたりに。

2 ：ALC：04/12/10 22:36:56 ID:DjQJPk2B

●過去ログ
ウォーキングを続けるスレ
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
ウォーキングを続けるスレ～その２～
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
ウォーキングを続けるスレ～その３～
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
ウォーキングを続けるスレ～その４～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
ウォーキングを続けるスレ～その５～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
ウォーキングを続けるスレ～その６～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50
ウォーキングを続けるスレ～その７～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/l50

3 ：ALC：04/12/10 22:37:34 ID:DjQJPk2B

●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

4 ：ALC：04/12/10 22:38:21 ID:DjQJPk2B

●関連グッズ
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/index.html
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html

●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
スポーツ医学
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm

5 ：ALC：04/12/10 22:39:06 ID:DjQJPk2B

●発掘あるある大辞典から
ウォーキング
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
体脂肪燃焼スペシャル
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm
有酸素運動
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm
歩く
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaruku/aruaruku.html
太る
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arufutoru/futoru.html
検証SP
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arudaikensyou/daikensyou2.html

6 ：ALC：04/12/10 22:39:41 ID:DjQJPk2B

●ためしてガッテンから
新緑健康ウォーキング
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q2/19960501.html
ウォーキング効果倍増術 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.

html
間違いだらけの運動健康法 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.

html
脂肪燃焼の『？』 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.

html#shibou_nenshou

7 ：病弱名無しさん：04/12/11 01:42:28 ID:AdnXSD14

乙！

8 ：病弱名無しさん：04/12/11 16:55:25 ID:WfQt+7cc

おつ

9 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：04/12/11 18:21:23 ID:fD1Yor7d

＞ＡＬＣさん
スレ立て乙です。

10 ：ALC：04/12/12 04:58:41 ID:9sB615nS

ありがとうございます

11 ：病弱名無しさん：04/12/12 12:02:06 ID:6LodvYVh

ＡＬＣｻﾝいつもありがとうです。

12 ：病弱名無しさん：04/12/13 02:45:50 ID:Q9a4f+Ll

あるいても～あるいても～‥‥‥やせまへんなぁ。

スレ立て乙であります。

13 ：病弱名無しさん：04/12/16 21:56:50 ID:F7L8BBw5

保守だす

14 ：病弱名無しさん：04/12/16 22:48:07 ID:+Q86j9V5

新スレ立ったのに結構静かだねえココ。
まあそういうマターリ雰囲気がウォーキングスレっぽくて好きではあるけどｗ
消えちゃうのは勿体無いから支援代わりに最近の動向でも。

9月の頭から一日一時間を目安に歩き出して、早くも3ヶ月。
三日坊主だからここまで続いたことにビックリ。
体重も10k弱減った、数値で表れると嬉しいね。
ちなみに食事制限は無し！間食は取ってないけど3食は普通に食べてる。

ぶっちゃけ歩くだけでいいんだからそこら辺の広告実践するより気が楽だよ、
みんなもっと歩こうぜ～！っと宣伝してみるｗｗ

15 ：病弱名無しさん：04/12/16 23:34:14 ID:JYn64Rht

歩き始めて2週間ほど。
運動不足だったのに、いきなり頑張りすぎたのか足腰が所々痛くなった。
体に疲れがたまってる感じもするし･･･。
もうちょっとセーブするべきだったかな？

16 ：病弱名無しさん：04/12/16 23:52:32 ID:7r0K1NJm

そんなことより

糸コンニャクを噛まずにいっぱい食べた翌日

ケツの穴から、糸コンニャクを引っ張り出すと

気持ち　　工エｴェェ(ﾟ∀ﾟ)ェェｴエ工

17 ：病弱名無しさん：04/12/18 01:59:16 ID:y9AscUmK

ちょっとワロタ

18 ：ALC：04/12/19 06:42:09 ID:W5H5duhX

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間　12月12日(日)～12月18日(土)の７日間
距離　34.3Km
歩数　46920歩
時間　404分(6時間44分)
速さ　5.1km/h
前回ラストスパートなんて言った割には、今回あまり距離が伸びませんで
した。忘年会などの飲み会が多いためかな。今週も忘年会はありますが、
何とか頑張らねば。

19 ：病弱名無しさん：04/12/19 20:25:49 ID:As1UaaV3

社員が、家から駅までの1キロの道のりが、徒歩で25分かかるといいはります。
通常の徒歩の速度で、1キロというのは、約何分くらいかかるのでしょうか。
逆に、1キロ25分かかるということは、どれくらいのスピードで歩けば（分速ではなく、
「だらだら歩き」とか「5歳児の子どもの歩き」とか）そうなるのでしょうか。
お教えいただければ幸いです。

20 ：病弱名無しさん：04/12/19 20:26:02 ID:As1UaaV3

21 ：病弱名無しさん：04/12/19 20:26:42 ID:As1UaaV3

22 ：病弱名無しさん：04/12/19 20:32:54 ID:Fz9MGFIN

>>19
整地された坂の無い道なら、通常で12分、早歩きで10分ぐらいだな。
キロ25分のスピードは酔っぱらいの千鳥足ぐらい。

社員の言うことをうのみにするなら、かなり傾斜のきつい登り坂なんじゃないのか？

23 ：病弱名無しさん：04/12/19 20:35:53 ID:As1UaaV3

>>22
ありがとうございます。そうですよね・・・。
具体的にお教えいただいて、とても助かりました。

24 ：病弱名無しさん：04/12/20 02:37:24 ID:o/lCrDR4

シェイプアップにウォーキング始めました
いくつか質問
・冬場は体が温まりにくく、効果が薄いですか？
・暖かい格好の方が効果がありますか？
・首にタオルを巻いている人がいますが、具体的な効果は？

よろしくお願いします。

25 ：病弱名無しさん：04/12/20 14:07:19 ID:U8diXfy0

>>22
鋭い指摘だなぁ...
ポイントは、その２分の差だよなぁ...
　
>>24
そんなにゆっくり歩いているのかぁ...（呆
1kmを10分以下で、30分歩いてみれ。
様子が分かるゾ...
　
>>18
通勤時に、立派っ!!
凄いっ!! （＾＾）
　

26 ：病弱名無しさん：04/12/21 00:05:39 ID:exk8u2x/

距離ってどうやって測ってるんですか？

27 ：病弱名無しさん：04/12/21 18:53:15 ID:alU57tN+

俺は歩幅＊歩数
原始的

28 ：病弱名無しさん：04/12/21 23:01:28 ID:oedQ8Afc

自分の通常のコースを車で走ってメーターをみた。
１１キロだった。（今は休憩含め１時間４５分前後）

29 ：病弱名無しさん：04/12/21 23:32:30 ID:5cqX6Y+H

決まったコースなら、
MapFanとかの地図サイトで表示して、
ttp://onegland.hp.infoseek.co.jp/
ここの測ルンですで計測する。

30 ：病弱名無しさん：04/12/21 23:54:34 ID:CfD1HBoR

寒いのによくやるよね

31 ：病弱名無しさん：04/12/21 23:57:54 ID:hyzLGdoz

むしろ寒いほうが有難い

32 ：病弱名無しさん：04/12/22 00:51:47 ID:kr7iWCnz

>29
それ知らんかった。ｻﾝｸｽ!

33 ：病弱名無しさん：04/12/22 04:23:46 ID:OEiOvwq7

>>31
何故？

34 ：病弱名無しさん：04/12/22 06:25:11 ID:LW5olCVQ

余計な汗をかかない
バテない
長く歩ける

35 ：病弱名無しさん：04/12/22 07:16:09 ID:UjYe58tQ

>>24

> ・冬場は体が温まりにくく、効果が薄いですか？
　体が筋温を上げようとする→脂肪を使用する、から逆に効果が高い
と思われる。
> ・暖かい格好の方が効果がありますか？
上記の理由で薄着のほうが言いかと思うけれども、調子に乗って
しもやけになった俺としては「適度に長袖、手袋を」と言っておく。
> ・首にタオルを巻いている人がいますが、具体的な効果は？
　最初は寒いので首筋を暖めるという効果と、終盤は汗が出ること
もあるんでやってる。
> よろしくお願いします。

36 ：病弱名無しさん：04/12/25 06:29:22 ID:wiZWmlIn

今、久しぶりに30分歩き、30分走って来た。
最近、みなさんもサボリなのかな？

なんだか、このスレ書き込み少なくなって寂しいのでageてみる。

37 ：病弱名無しさん：04/12/25 07:36:10 ID:KJy39dfw

歩いてると段々走りたくなる
走って疲れると運動した気分になれる

38 ：病弱名無しさん：04/12/25 10:54:22 ID:PkxFqOZb

最近寒い、冬眠中

39 ：病弱名無しさん：04/12/25 12:44:45 ID:u16Bgea6

歩幅を少し広げて歩くだけで、１０分、ｲﾔ５分も歩くと今の時期でさえうっすらと汗をかくのですね、おいらのﾊﾞﾔｲw　　だからネックウォーマーとニットキャップは
ﾋﾁｭﾁﾞｭﾋﾝですw　　すぐ脱ぎ着出来るし。

応援age

40 ：病弱名無しさん：04/12/25 14:13:12 ID:MC/+PYGq

こちら横浜湾岸です。
最近天気がいいので、昼間にガシガシ歩くと汗ビショビショ。
でも歩き終わって汗が引くと、北風に吹かれて(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))サムー
このギャップがたまりません。

みんな頑張れage

41 ：病弱名無しさん：04/12/25 14:15:49 ID:JIQNcWiJ

一時間も歩いてるのに全く汗かかないのだが。
本当にこんなんで体脂肪落ちるのか？
どうも走らないと運動した気分にならない。

42 ：病弱名無しさん：04/12/25 14:38:25 ID:xYSKl+EY

歩幅を広げたりピッチを上げると結構汗かくけど
通常モード→　　　　　　てーく　　てーく
ウォーキングモード→　てくてくてくてくてく
こんな感じ
俺の場合は、のろのろジョギングの人と同じくらいのスピードかな

43 ：病弱名無しさん：04/12/25 14:44:07 ID:PkxFqOZb

>>40
そんなんじゃ風邪引くって．．．

44 ：ALC：04/12/25 17:12:11 ID:CKwwZxME

今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 12月19日(日)～12月25日(土)の７日間
距離 49.6Km
歩数 67988歩
時間 546分(9時間6分)
速さ 5.5km/h

速さが速くなってきました。冬は、汗をかかずに速く歩けるので、好きで
す。ただし、しばらく歩くとワイシャツ姿になりますが。

歩いた距離の出し方なんですが、私の場合、まず歩き始めた頃は、何分ぐ
らい歩いたかで、距離を推測していました。
その後少し正確な距離を知りたくなったとき、地図ソフトを使って歩いた
経路を調べて距離を出しました。ただこれは、いつも歩く道はいいのです
が、知らない道を歩いたときなど経路がはっきりしないな時がありました。
で、現在では距離がでる歩数計を使っています。これの原理は歩数×歩幅
なので歩幅を正確に測る必要があります。歩数計の説明書には「１０歩歩
いた距離を測って１０で割る」とありますが、私は地図ソフトで交差点か
ら次の交差点までの距離を出し、そこを何往復か歩いて平均をとりました。
余談ですが、江戸時代に正確な日本地図を作った伊能忠敬の距離の測り方
は歩数でした。

45 ：病弱名無しさん：04/12/25 23:55:11 ID:57u0QN7y

>>44
ウォーキングのみの歩数でつか？

46 ：ALC：04/12/26 09:31:20 ID:oh740OlE

歩数計を一日つけているとウォーキング以外の歩数もカウントします。
私のもそうですが、それ以外に、１０分以上継続して歩いた歩数を、
別にカウントする機能が付いています。私の場合、１０分以上歩くこ
とは朝晩のウォーキングとほぼ一致するので、この歩数を利用してい
ます。この説明でいいでつか？

47 ：病弱名無しさん：04/12/26 13:51:40 ID:vKcYFHrs

質問です。
ウォーキングする際余計な汗はかかない方がいいのでしょうか？
例えればサウナスーツとか着て歩くとすぐ汗だくですよね
それとも普通の格好で程々の汗をかいた方がよいのでしょうか？
どなたかご教授頂けるとありがたいのですが

48 ：病弱名無しさん：04/12/26 16:44:50 ID:eS5MJDVx

「余計な汗」というのがよくわからないけれど、
ウォーキングは運動そのものに意味があるのであって
汗をかく・かかないは関係ないですよ。
汗は単なる水分だから、いくらかいても脂肪は減りません。
むしろ、かいた汗をいかにうまく発散させるかが重要です。

49 ：病弱名無しさん：04/12/26 16:48:21 ID:vKcYFHrs

>>48
明快な回答ありがとうごさいました
なんか汗かかないと運動したって気がしないもんで…

50 ：病弱名無しさん：04/12/26 17:26:10 ID:pKxahO9p

みなさんは何時頃に慣行してます？
俺はシャイガイなので白昼堂々はキツイです。
（ランニングならマシだが…）
ということで深夜にやってるんだけど、最近滅茶苦茶寒い。
健康には良くないかな。

51 ：病弱名無しさん：04/12/26 22:07:46 ID:4jf8JirH

俺は８～１０時の間くらいかな？
この辺りだと居そうでそんなに人居ないよ。
晩飯を食べて少しゆっくりした後ぐらいがベスト。

52 ：病弱名無しさん：04/12/27 18:50:38 ID:ur3nLctA

最近、ｳｫｰｷﾝｸﾞ中ぽかぽかしてるんだけど、家について数分後寒気がとまらない。
調節が難しい。

53 ：病弱名無しさん：04/12/27 21:59:41 ID:JndmWEnx

>>52
帰ってきたらすかさず着替えなきゃかぜひくよ。
俺なんか玄関入ったらすかさず脱ぎ始めてそのまま風呂はいる。

54 ：病弱名無しさん：04/12/27 22:03:05 ID:2wJg0RVm

俺も速攻で風呂だな。

55 ：病弱名無しさん：04/12/27 23:32:55 ID:M3a9zwp1

>>52
風邪引くって

56 ：病弱名無しさん：04/12/27 23:35:54 ID:JndmWEnx

まあ１回汗かいたまま２ｃｈやり始めてひどい風邪ひいたからなんだけど。

57 ：病弱名無しさん：04/12/29 12:27:26 ID:rBSK1561

こちら東京。
雪が降ってきました。寒いよ～(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))
ウォーク中止して帰還します。

58 ：病弱名無しさん：04/12/29 12:37:10 ID:cdnP9fvm

デイ・アフター・トモローみたいな天気だね、凍えて死んじゃいそうだ。

59 ：病弱名無しさん：04/12/29 12:37:16 ID:OGCSxoCf

寒い方がウォーキング面白いけどなぁ
ポカポカしてきて

60 ：病弱名無しさん：04/12/29 12:56:52 ID:dYzMdSJJ

なあ、１万歩とか歩けっつわれてもすげー遠くない？
５０００歩歩いただけでもかなりの運動量だと思うんだが・・・
毎日歩けば慣れるもんなのか？
１万５千歩歩いたとかマジしんじらんねー

61 ：病弱名無しさん：04/12/29 13:38:29 ID:OLdiGTd7

>>60
俺も1万歩なんて絶対無理だと思ってた
でも意外とこれがなれるといけるものよ

62 ：病弱名無しさん：04/12/29 16:45:36 ID:6gftXG2/

>>52です
やっぱ風邪引きますよね。
これから着替えるか風呂はいるかします。

63 ：病弱名無しさん：04/12/29 18:00:52 ID:ur772DvR

　
往きは、6.2km/h、30分歩行で、4000歩...
　
で、何故か往復で1時間半、10000歩...（＾＾）
　

64 ：病弱名無しさん：04/12/29 18:07:09 ID:ur772DvR

>>44
＞速さ 5.5km/h
通勤で、この速さは凄いなぁ...
　

65 ：病弱名無しさん：04/12/30 03:07:42 ID:d5jdMiXq

どんな格好でやってる？
やっぱあったかいジャージ上下でも買ったほうがいいかなぁ

66 ：病弱名無しさん：04/12/30 05:39:42 ID:dQB+N7d3

これから冷たい風が吹く季節になるから、ウインドブレーカーも用意しておくことをお奨めするよ。

67 ：病弱名無しさん：04/12/30 18:04:27 ID:tQYfuuaI

今日は墓参りに6km（そこそこアップダウンあり）歩いてきますた。
犬連れだからどうしてもスピードは落ちるけど
骨盤が前傾しないように気をつけて歩くだけでも
けっこう腹筋が鍛えられますね。

68 ：ALC：04/12/31 12:23:16 ID:f5XGlXlf

今週も歩きました。まだ金曜日ですが、明日はたぶん寝正月だろうし、
歩くつもりもないので、合計をまとめちゃいます。
期間 12月26日(日)～1月1日(土)の７日間
距離 17.4Km
歩数 23881歩
時間 204分(3時間24分)
速さ 5.1km/h
年末の休みになってから歩いてません。結局二日しか歩いていないため
、距離は少なくなりました。

今月の合計をまとめました。
期間 12月1日～12月31日の一ヶ月間
距離 187.4Km
歩数 256720歩
時間 2248分(37時間28分)
速さ 5km/h
今月はちょっとがんばったので、いつもの月よりは多く歩きました。

今年の分をまとめました。
期間 1月1日～12月31日の一年間
距離 2031.9Km
歩数 2783448歩
時間 23988分(399時間48分)
速さ 5.1km/h
一年間の目標だった２０００ｷﾛを達成することができました。また来年
も歩きたいと思いますので、よろしくお願いします。

69 ：病弱名無しさん：04/12/31 14:00:59 ID:J9H8zDZu

ウォーキングはやっぱり5キロくらいを維持したほうがいいの？
ジムだと一定ペースで行けるけど

70 ：病弱名無しさん：04/12/31 20:35:54 ID:I3+AuNy6

そうだね。
信号や人ごみなどで速度の維持が難しいかもしれないけど、
ジムと同じ負荷ペースで歩くのがいいんじゃないかな。

71 ：病弱名無しさん：05/01/01 00:15:17 ID:i60ZlzCN

５キロって時速？普通の歩き方でも４キロくらいだよね
みんなそのくらいのペースなのかな
俺おそらくもっと速く歩いてる。
だから毎回スネが痛むのかなぁ…

72 ：病弱名無しさん：05/01/01 00:20:14 ID:5Ktk8x6E

俺はキロ10分だから時速6キロでやってる。
それで、前半3キロはナンバ歩きでやってる

73 ：ALC：05/01/01 09:13:41 ID:pUTq14a0

あけましておめでとうございます。今年も歩きますよ。

74 ：71：05/01/01 21:52:21 ID:edqnP3dx

>>72
自分も大体そんくらいかな
ナンバ歩きって何？

75 ：病弱名無しさん：05/01/01 22:33:38 ID:rA7Thfsh

>>74
http://labs.nttrd.com/cgi-bin/index.cgi?m=q&q=%A5%CA%A5%F3%A5%D0%CA%E2%A4%AD%A4%C3%A4%C6%B2%BF%A1%A9

76 ：病弱名無しさん：05/01/01 23:27:50 ID:qVcAb7jb

初歩きはパウダースノーをラッセル

77 ：病弱名無しさん：05/01/02 23:32:15 ID:474kXer5

あるきまして　おめでとうございます。

78 ：病弱名無しさん：05/01/03 09:07:58 ID:lsOf6QI2

初詣ｳｵｰｸ中＠東京
こちらはポカポカ暖かです。
日なたは半袖でもOKなくらい。
今年も歩くぞ！

79 ：病弱名無しさん：05/01/04 12:35:24 ID:0/pUZqUg

足に負担がかからなくて、
雨の日に滑らないオススメのスニーカーありますか？

80 ：病弱名無しさん：05/01/04 12:48:19 ID:tyjWthna

しらねぇ

81 ：病弱名無しさん：05/01/04 14:31:34 ID:jE4dFdcW

オーダーメイドがいいのかな？

82 ：病弱名無しさん：05/01/04 16:00:44 ID:usLBZQ1K

ウォーキング初めたけど楽しいね。
自分の好きな音楽聴きながらだと１，２時間なんて直ぐたつね。
リズム感ある音楽だとのりのりでいける。
>>81
私の場合、たいした運動じゃないんで普段着で歩いてる。
ぶらっと店よっていけるぐらいでいいんじゃない？

83 ：病弱名無しさん：05/01/04 17:46:55 ID:Ga5wp/dd

>>82
ウォーキングが楽しいのは、それは歩くことが人間にとって根源的な行為だから。
かの有名な思想家も言ってる、「人間は考える足である」

84 ：病弱名無しさん：05/01/04 18:41:23 ID:tyjWthna

葦○
足×

85 ：病弱名無しさん：05/01/04 19:22:16 ID:Ga5wp/dd

>>84
ユーモアの心を欠いた人がいるなあ、残念。

86 ：病弱名無しさん：05/01/04 19:26:49 ID:eez5gW+F

言いにくいんだが、あんまり面白くないし

87 ：病弱名無しさん：05/01/04 20:44:04 ID:+fyrr6YZ

ユーモアというよりものすごく程度の低い諧謔だし。

88 ：彩水（ぁゃゐ） ◆8mK58XZ39U ：05/01/04 20:59:58 ID:v5PNFlY9

まあまあ。

89 ：病弱名無しさん：05/01/04 23:27:55 ID:n64RBW/Q

>>83の部下が可哀想

90 ：病弱名無しさん：05/01/04 23:52:55 ID:8vaZSAKf

漏れはシュールwな笑いは好きだけどなぁ。
駄洒落を言う人ってなんか悪い人っていないと思う。
しょーがねーなーとは思うけど（笑）

91 ：病弱名無しさん：05/01/05 00:00:08 ID:n64RBW/Q

笑ってる自分をイメージするだけで脳が勘違いして本当に笑ってるときと同じ
効果があるらしいね

92 ：病弱名無しさん：05/01/05 00:39:36 ID:W1LP3Iy9

ウォーキングも毎日やってるとちょっと飽きるね。
暇つぶしに通る道のコンビニ店員の顔を覚えるとか、そういうことしてる人いる？

93 ：彩水（ぁゃゐ） ◇8mK58XZ39U：05/01/05 00:49:15 ID:aP49jAWL

続ける事は難しい。

94 ：病弱名無しさん：05/01/05 01:30:12 ID:T6N0d1xK

コースを何種類かチェンジしてると飽きないよ。

95 ：チョコドカ食いしたから：05/01/05 01:46:38 ID:OAMUzW1/

今からちょっくら行ってきます。
３０分だけでもやらないよりいいよね？そうだよね？

96 ：病弱名無しさん：05/01/05 12:09:13 ID:8A6Smj8J

近所に飽きたら、
クルマで出かけた先で歩くといいよ。
できれば駐車場に停めて。

97 ：病弱名無しさん：05/01/05 12:13:02 ID:7/O3VJ3o

昼間やると飽きるよ。景色が目にはいるから
夜間でラジオか何か聞きながらやると長続きする
ウオークマンとかの音楽は以外と飽きる。
ＡＭでくだらないことだらだら話してる番組が良い。

98 ：病弱名無しさん：05/01/05 13:08:46 ID:GuO/9x7F

夜のほうが景色が見えないから飽きそうだけどな

99 ：病弱名無しさん：05/01/05 15:25:33 ID:BQiQc6RA

歌いながら歩けばいいんだ！好きな歌を！

100 ：病弱名無しさん：05/01/05 15:55:55 ID:7/O3VJ3o

夜の方が景色が見えないから飽きないんだよ。
日常的に歩くところの景色なんて数日で飽きる。
大体がんがん歩くのに景色なんか見てるようじゃダメだね。
禅の修行と思えばいい。

101 ：病弱名無しさん：05/01/05 17:17:38 ID:18qGz609

↑まぢきもぉ～ぃ

102 ：病弱名無しさん：05/01/05 18:17:45 ID:bcTPP6mg

いつも公園のジョギングコース走ってるけど、
ウォーキングしてる人達って中高年か20代・３０代のデブしか見かけないから、
このスレの連中もその中のどれかに該当してるみたいだな。

103 ：初心に帰る：05/01/05 21:39:50 ID:5rZQ8Jeo

久々の書き込みです。
去年は体調不良、膝痛などで１０月以降あまり歩けませんでしたが、
この正月休みにようやく復帰しました。
２日、４日にゆっくり１０Ｋｍづつ歩きました。
幸い膝痛もなくひと安心です。
今年は制限速度遵守でゆっくり長めの距離を歩くつもりです。

104 ：病弱名無しさん：05/01/05 21:51:22 ID:/mPgnN3Z

>>103
だから何？

105 ：病弱名無しさん：05/01/05 22:29:43 ID:G1ovtl1h

>>101
そうか？
オイラは説得力あると思ったが．．．

106 ：病弱名無しさん：05/01/05 22:37:11 ID:nZ8Hm/25

漏れは見なれた景色の中のちょっとした変化を見つけるのが好きだけどなあ。
ここん家のミモザが咲いた、とか
犬が大きくなった、とか。

107 ：病弱名無しさん：05/01/05 23:05:47 ID:7KkUIODs

近所の馬鹿犬うるさい。毎日なんだからいい加減顔覚えやがれ。
なんにもしとらんだろうが。それともなんかしてやろうか？

108 ：病弱名無しさん：05/01/06 00:56:31 ID:6RiGlP8T

単にストレス解消や健康の為に歩くなら散策で良いんだよ
ダイエット目的で、体脂肪を燃焼させようとしてるなら、景色など見てないで、
一心不乱に歩くべし。よそ見してると歩くスピードも偏って、エネルギー消費の
妨げになる。わざわざ歩いているのに勿体無いじゃん。

109 ：病弱名無しさん：05/01/06 03:59:47 ID:w+EAk++L

>>103
復帰おめでとう

110 ：病弱名無しさん：05/01/06 12:29:54 ID:8NExyGOw

雨の日は踏み台昇降にしようと思ったのですが、
15分もすると結構きつい。
普段は7キロ弱を1時間…というペースで歩いてます。
踏み台昇降とウォーキングでは、違いがあるみたいですね。

111 ：病弱名無しさん：05/01/06 12:50:25 ID:I7CxIjn3

使う筋肉が違う。
でも踏み台もキツイのは最初だけで慣れればウォーキングとなんら変わりないよ。
最初の筋肉痛は凄まじかったけどｗ

112 ：病弱名無しさん：05/01/06 12:51:07 ID:I7CxIjn3

http://beauty.s35.xrea.com/diet/

113 ：病弱名無しさん：05/01/06 15:15:06 ID:SuWs678A

最近健康のため、お昼休みを利用して
30～40分歩いているのですが、わきの下
がこすれてヒリヒリするのです・・・
日ごろの運動不足を痛感しましたが、
よい解決法はありますでしょうか？

114 ：病弱名無しさん：05/01/06 20:09:51 ID:8H/wF0Na

>>113
やせる

115 ：病弱名無しさん：05/01/06 20:48:50 ID:O71ZqzOr

>>113
脇をあけて歩け

116 ：病弱名無しさん：05/01/06 20:53:53 ID:qVGDSOLX

ジムで6キロくらいの早歩きくらいで動いてるとだんだん走りたくなるな
それでも30分もやると足が疲れる

117 ：病弱名無しさん：05/01/06 21:19:05 ID:g0P9Uhz/

>>108
それなら別に昼でも夜でも変わらないじゃん

118 ：病弱名無しさん：05/01/06 21:34:46 ID:67y1gfub

ダイエット目的で先月から、
２時間のウォーキングをしているのですが、
おなかや太股は痩せずに、
オッパイがなくなってしまいました…

119 ：病弱名無しさん：05/01/06 22:28:29 ID:M/2GdmiQ

>>118
男性化？

120 ：病弱名無しさん：05/01/07 08:52:47 ID:fvA2EqzG

>>108
一心不乱に歩きたいけど昼間はやっぱり気が散るのさ♪
あと、一心不乱に歩いている姿を明るいところで見られるのも
ちょいと恥ずかしい・・・。
暗ければね、めだたないし。

121 ：病弱名無しさん：05/01/07 09:57:11 ID:m6voGefK

↑ﾒﾝﾍﾗｰ？

122 ：病弱名無しさん：05/01/07 10:58:27 ID:fvA2EqzG

??鬱ってこと？
そうではなくて、私ウオーキングの距離の約半分を
ナンバで歩いてるから、結構、変な形なのよね・・。
でも、ナンバ歩きは効果倍増って感じだよ。

123 ：病弱名無しさん：05/01/07 12:10:11 ID:k46W9N5Z

一心不乱に歩いていたけれど、たまーにその最中にふっと我にかえり
なんか嫌な気分になることがあるな。
せっせタイムとぶらぶらタイムとほどよく混ぜていいウォーキングを。

124 ：病弱名無しさん：05/01/07 21:52:02 ID:hVF4u8T6

みんなそれぞれだねー
漏れはカロリー消費目的じゃなくて、無性に歩きたくなるから歩くだけ。
コースもスピードも日によって違うし
歩きたくない日が続くときもある。

125 ：病弱名無しさん：05/01/07 22:49:00 ID:uH2OlSOo

おれは行きは割と速足で、
めしを食って、喫茶店で食休みをとって、
帰りは散策としてぶらぶら歩く。

126 ：病弱名無しさん：05/01/08 00:55:32 ID:77M9OFqs

人間は考える足である

127 ：病弱名無しさん：05/01/08 01:31:37 ID:/BlpdWxC

ここの人って大体何時から何時くらいまで歩いているんですか？

128 ：病弱名無しさん：05/01/08 19:35:42 ID:ulbouduM

ウォーキングも少し考えてやらんと痩せすぎるね。
俺はやせる必要も無いのに､一年やったらさらに
痩せてあばらが透けてすごい体になってしまった
＿|￣|●

129 ：病弱名無しさん：05/01/08 21:38:10 ID:3C5BX0Gz

俺は夜の7時45分から8時45分

130 ：127：05/01/08 21:58:47 ID:/BlpdWxC

俺が思ってたより早いですね。
夜中の１時とか２時からやるのは駄目ですかね？

131 ：ぴのこ：05/01/08 22:07:02 ID:CiKkOVUN

好きな時間に歩けばよいのでしゅ（＾▽＾）

132 ：病弱名無しさん：05/01/09 04:23:03 ID:SooOvk46

>>127
だめってことはないだろ
くだらないこと聞くなよ
歩きたいとき歩けヴォケ、。
ただしｍおまえが女なら反対する
男なら、さっさとあるけヴォケ

133 ：病弱名無しさん：05/01/09 04:28:43 ID:SooOvk46

だいたいさぁ、まともな人間が夜中の1時2時に歩くかよ
おめーが特殊なんだろ
でもウォーキングは自分の生活リズムで歩けば良いんだよ
いちいちくだらない事貴君じゃねーよ

134 ：病弱名無しさん：05/01/09 04:31:38 ID:SooOvk46

だめっってレスしたら歩く時間変えるのかよ？
自分できめろっつーの

135 ：病弱名無しさん：05/01/09 07:17:11 ID:7QlfPvpC

>>132-134 おいおい、とりあえずおちつけ

136 ：ALC：05/01/09 09:46:54 ID:x39VpWM1

今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩歩くのが目標です。
期間 1月2日(日)～1月8日(土)の７日間
距離 51.6Km
歩数 70750歩
時間 578分(9時間38分)
速さ 5.4km/h
1/3(月)は正月ということもあってまったく歩きませんでしたが、1/8(土)
の退勤後に家まで約17ｷﾛを歩いたため、距離の合計は多くなりました。
>>103 初心に帰るさん
復帰できてなによりです。また書き込んでください。

137 ：病弱名無しさん：05/01/09 12:01:09 ID:IKy+nV+9

>>122
ナンバ歩きでどんな効果が出ましたか？
確か負荷が軽くなるんですよね。
なんか逆効果のような気もしますが。

138 ：病弱名無しさん：05/01/09 12:43:39 ID:fJ0/UXPT

ナンバって人に見られたら恥ずかしくない？

139 ：病弱名無しさん：05/01/09 13:15:52 ID:e1YhFqik

>>130
キミの場合、何か別の目的がありそうだね

140 ：病弱名無しさん：05/01/09 14:41:36 ID:u7zQy1sF

>>138
恥ずかしいから夜やってます。
ナンバと普通のを両方混ぜることで体のねじれを解消できるのでは
と自分勝手に思ってやってます。
ただ、ナンバで歩いた方が発汗率は高いです。（理由は不明）
また、歩幅もナンバの方が広くなるようで足の筋がすごく伸ばされ
る感じがします。
ただ、科学的に裏付けがあるわけではないのであくまで自分の感じです。

141 ：病弱名無しさん：05/01/09 14:45:10 ID:BKhqwldP

一心不乱にウォーキングしてる人って、

何か笑えるよね。
つーか、殆どの人は失笑してるけど。

142 ：病弱名無しさん：05/01/09 16:04:12 ID:ymDeS30H

君もそう思われてるわけだ

143 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：05/01/09 17:14:15 ID:TfR/GHS6

今日は２００５年の初歩き。

ウォーキングで体力と精神力をつけてぼちぼち就職活動もはじめたいです。

144 ：137：05/01/10 08:21:21 ID:z8Zu/08o

>>140
発汗率が高いのはいいですね。
というわけで今歩いてきたけど、難しー。
なんか身体がギクシャクして、半分ぐらいの速度でしか歩けない。
というわけで、すぐに諦めてしまった。
すぐに慣れましたか？

吸湿発熱するエクスという素材の手袋を使ってみたけど、
湿気でヒンヤリする。
100円ショップで買ったフリース手袋のほうが暖かい。
なんかお勧めの手袋ありませんか？

145 ：140：05/01/10 18:47:10 ID:8PX4nsb6

意識としては自分の右足だったら右手で引き上げるイメージ
つま先に紐が付いていてそれを握った手に持ってマリオネットみたいに
引き上げてる、ってかんじでやると楽ですよ。
でも、ちょっと考え事するとすぐ普通の歩きに戻っちゃう♪

146 ：病弱名無しさん：05/01/10 19:43:48 ID:4TLmyWza

寒い時は踏み台昇降がしたいところだけど、マンションの10階なんで、ちょっとできない…
でも、最初は寒くても、ちょっと歩くとすぐあったかくなりますね
今日も今から行ってきます。
オフィス街？のようなとこなんで、休日の夜は、静かでいい。

147 ：病弱名無しさん：05/01/10 20:24:40 ID:KoRv9b9O

ここのスレは、トレッドミルで歩くのは禁忌？それとも可？

148 ：病弱名無しさん：05/01/10 23:01:41 ID:E83bU6Ag

>>147
禁忌

149 ：病弱名無しさん：05/01/10 23:15:32 ID:f+R4clS5

ウォーキングには、いろいろな歩き方があるからいいんじゃないかな。
でも、ジムとかでガッチリ歩いている人少なそうだから……どうかな。

150 ：147：05/01/11 07:48:49 ID:BZEFw7uh

トレッドミルは、購入してリビングに置いてテレビを見ながらながらウォーキングをしています。
ジムだと他に待っている人がいると交代しないといけないので、
家だとマイペースに続けやすいです。

151 ：病弱名無しさん：05/01/12 00:30:27 ID:zzOTczUW

外歩かないやつは、どっか行け
他スレ立てろ、ｼｯｼｯ

152 ：147：05/01/12 20:19:29 ID:EUpnxltG

雨でも風でも、雪の寒さでもＯＫ
リビングでテレビを見ながらのながら運動は快適。
ほぼ毎日、トレッドミルを買ってから３ヶ月継続できています。
排気ガスを吸いながらの不健康な外でのウォーキングはやめて、
トレッドミル買ったら？ﾉｼ

153 ：病弱名無しさん：05/01/12 20:29:30 ID:lkpzTJpm

>>152
やだ

154 ：病弱名無しさん：05/01/12 20:55:19 ID:BWA7sXc5

まあ人それぞれだし、やりたいほうをやればよろしい。
俺はやっぱ外を歩くほうが爽快だな。

155 ：病弱名無しさん：05/01/12 21:18:18 ID:+FuGqLnT

一心不乱に歩いてる奴きもい

156 ：病弱名無しさん：05/01/12 21:37:24 ID:Uvs8oMW5

わざわざそれをここに書きに来るあんたがきもい

157 ：病弱名無しさん：05/01/13 11:17:53 ID:vtnhJp4p

>>155

158 ：病弱名無しさん：05/01/13 23:22:15 ID:qoE6e8aI

杉田かおるは、結婚してた？

159 ：病弱名無しさん：05/01/13 23:37:43 ID:bL/lQ4Lg

してないんじゃない？

160 ：病弱名無しさん：05/01/14 00:16:35 ID:cscAk+GN

ウォーキングは気持ちいいね

161 ：病弱名無しさん：05/01/14 07:07:03 ID:iZT8A1rG

寒い

162 ：病弱名無しさん：05/01/14 19:10:12 ID:BNPQW4Lc

寒いのは平気だけど地面が凍るのはかなわん。

163 ：病弱名無しさん：05/01/14 20:50:09 ID:54sjc5Pv

そうか。漏れは風のある日はかんべん。

164 ：病弱名無しさん：05/01/14 22:12:03 ID:ZQeCfplY

明日はみぞれだから歩けないなー。
今日は歩いたら、寒くなくなるくらいの気温だったぞ

165 ：病弱名無しさん：05/01/14 22:58:33 ID:54sjc5Pv

ウォーキングしたら

冷えた。

166 ：病弱名無しさん：05/01/14 23:18:25 ID:x6NdN5qC

今は冬眠が一番

167 ：病弱名無しさん：05/01/14 23:25:39 ID:knq1dms3

いや、今夜は結構暖かかったよ、東京城南地区
1時間歩いたら汗だく。
明日は歩けそうもないから、今日はちょっとがんばった。

168 ：病弱名無しさん：05/01/14 23:39:12 ID:DrksXy4b

>>155

169 ：病弱名無しさん：05/01/15 09:41:19 ID:s35tVrU8

今日は、関東地方に雪が降るらしいね

170 ：病弱名無しさん：05/01/15 09:57:26 ID:vVF5G14c

冬は肌が引き締まるから肌が綺麗に見える時がある。
でも冬ぐらい太れや

171 ：病弱名無しさん：05/01/15 12:16:56 ID:dj5zw9P4

思いっきり腕振ってウォーキングしてる若者は見るからに危なそうなヤツが多い

これ常識

172 ：病弱名無しさん：05/01/15 14:04:40 ID:1awOpYbn

危なそうなヤツって、実際そう見えるだけ？
それともかなりな確率で本当に危ない人なの？
♀としては、ウオーキングするのも時間とコースを選んでしまう。
今までは、危ない目にあってないけど。

173 ：病弱名無しさん：05/01/15 14:51:11 ID:kI9yHneM

>>172
男はいつ狼になるかわかんねえよ
こわいよ
おまいがデブorブスorババアなら心配少ないけどな

174 ：病弱名無しさん：05/01/15 15:32:23 ID:AetUZsqI

中肉中背の負け犬です。

175 ：病弱名無しさん：05/01/15 16:17:29 ID:oHh5AY2W

皆様～雪の日や生理中にも、歩いてますか？対策は？

176 ：病弱名無しさん：05/01/15 16:17:52 ID:/dgayuWl

>172
ウォーキングしてるぞってやつは、ほぼ大丈夫だろ
絶対とは言わんけど。
それより、目的も無くぶらぶらしてる椰子の方が危ないんじゃないか？

177 ：病弱名無しさん：05/01/15 18:42:22 ID:LQ4QbHkZ

>>175
俺は雪でも歩く。生理でも歩く。絶対毎日歩く。

178 ：病弱名無しさん：05/01/15 18:56:23 ID:esaabPaJ

雪なら歩く。雨なら休み。生理は無い

179 ：病弱名無しさん：05/01/15 19:11:58 ID:/dgayuWl

>>177
今日も歩くのか？

180 ：病弱名無しさん：05/01/15 19:51:48 ID:d7j4dOJv

生理中の苦痛は個人差が大きい。私は軽いから生理中は温泉と水泳だけはパスだけど、
他は仕事でも何でもやれますが、あえて生理日にウォーキングはしません。やっても快適じゃないから。

181 ：177：05/01/15 20:24:38 ID:Wy2r4pgC

>>179
もう歩いた。

182 ：病弱名無しさん：05/01/15 22:59:34 ID:s95kn8jq

>>172
はっきり言ってそれは偏見だよ。
歩いてる人が危ないって言うのはあんまり関係無いと思う。
とはいえ♀だったら気を使うものかもね。
とりあえずガンガレ。

183 ：病弱名無しさん：05/01/15 23:09:47 ID:NxwKREyz

俺のような散歩中毒になると、これぐらいの雨風なら関係ない。
今日も日課の１３キロやっちまった。寒かった。じっとしてるとうずうずして落ち着かない。もう病気。

184 ：病弱名無しさん：05/01/15 23:45:29 ID:OhEVk4uJ

公園のジョグコースには、アブなそうな兄ちゃんが数人いるよ。
アブないってのは、ヤンキーっぽいんじゃなくて、何かブツブツ独り言をつぶやきながら歩く。
そっち系のアブなさ。

185 ：病弱名無しさん：05/01/16 00:39:56 ID:sf7rSsz0

おととい、２３時に家から散歩に出て道に迷った。
一時間のつもりが三時間に。
途中からもう必死。
あやうく市内で遭難して恥かくとこだたーYO！

186 ：病弱名無しさん：05/01/16 00:40:53 ID:C9MEoqCz

>>185
そうなん

187 ：病弱名無しさん：05/01/16 02:34:26 ID:EVpeoToa

近所のボケ老人は何時間もウォーキングしてるよ。
健康に気をつかってるようだ。

188 ：病弱名無しさん：05/01/16 03:07:54 ID:Re4suG/9

徘徊ではないのか？

189 ：病弱名無しさん：05/01/16 08:36:11 ID:/t4D6HRT

徘徊老人への調査研究で、異常に歩いている人は健康に悪かったという結果が出ていたというのを
読んだことがある。ちょっとウォーキングとは、ずれるけどね。
老人ホームの中には、ずーっと徘徊できるように廊下が「ロ」の字のようになっていて、
グルグルグルグル何時間でも歩けるようになっているところがある。

一般的には当然、ウォーキングは健康にいいけどね。
だんだんクセになると健康のためにという目的が、歩くこと自身が目的になって、
歩かないではいられなくなる。これは脳内麻薬のせいか？

190 ：病弱名無しさん：05/01/16 08:57:30 ID:p1RupmrK

有名な運動中毒ってやつだろ

191 ：ALC：05/01/16 09:33:17 ID:T2Hxydho

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月9日(日)～1月15日(土)の７日間
距離 47.5Km
歩数 65088歩
時間 560分(9時間20分)
速さ 5.1km/h
1/10(月)は祝日で通勤はしませんでしたが、家の回りを歩いたため、距離
は多めになりました。

192 ：病弱名無しさん：05/01/16 21:21:37 ID:v0cjlwNH

ウォーキングを始めて１ヶ月ぐらいなのですが、
摩擦ですね毛や太ももの毛が薄くなりました。

193 ：病弱名無しさん：05/01/17 02:41:58 ID:gBNKi4nc

質問です
始めて１ヶ月くらい、土日のみです
歩き始めて１キロ～２キロくらいで
非常にスネが痛くなります。我慢して続けると和らいでくるのですが（慣れ？）
これはただ単に運動不足が原因でしょうか？
「かかとから着いてつま先でけりだす」を意識するとより痛むのが
実感できます。空中に足がある間も力が入っていて突っ張ってしまっている
のでしょうか？アドバイスお願いします

194 ：病弱名無しさん：05/01/17 08:37:10 ID:6UcwICQ8

スネが痛むのは通常は体重過多の人だね。ウォーキングとか、なわとびして
痛む人はね。
体重に対して脚のつま先の筋力容量が不足しているわけだ。
ウォーキング続けて体重が減って、筋力＆循環系が鍛えられると解消されると
思うけど？

195 ：病弱名無しさん：05/01/17 09:14:31 ID:P/494I3z

>>193
運動不足でしょうね　
土日だけじゃなく少しの時間でもいいから毎日続けたほうが
いいと思う。

196 ：病弱名無しさん：05/01/17 11:56:01 ID:0c/1NzgN

>>193
失礼だけど、何歳で身長・体重それぞれ何cm・kgなの？

197 ：病弱名無しさん：05/01/17 20:07:40 ID:uKcZyth/

>>193
ペースが速すぎるんだよ。

198 ：病弱名無しさん：05/01/17 21:04:46 ID:tfiwQEo0

太りすぎで脛が痛くなるかなぁ？
むしろガリガリの虚弱体質なんでは？

199 ：193：05/01/17 22:12:21 ID:Jm7pw4rY

恥ずかしいけどサバ読んでも仕方ないので…
２７歳　１７６CM　８５KGです
皆さんおっしゃる通りデブの運動不足です。
痛いけど試練だと思い頑張ってみます。

続けて質問になりますが…
夏に今と同様の距離、ペースで歩行後０．５KGほど体重が落ち
一ヶ月で２KG以上落ちていたのですが
現在は同内容だと０．３KGほどしか落ちず、食事でほとんど取り返してしまいます
これはただ単に以前のほうがより太っていて体重が落ちやすかっただけですか？

200 ：病弱名無しさん：05/01/17 22:37:27 ID:6UcwICQ8

歩いた直後の増減はほとんど水分だろ!?気候的なものだと思うけど…
痩せるのが目的なら重要度は　食事制限>>運動　になるから、食べ物も
よく考えてな～
脂っこい物や高炭水化物なものはなるべく控えよう。　

201 ：病弱名無しさん：05/01/17 23:35:52 ID:0hRnAQru

やる時は連続3日間は続けた方が良いらしいよ。
はじめからとばさないで徐々に距離や早さをあげていったほうがいいし
私は今日で3ヶ月目かな、はっきり顔が小さくなっておなかがへこんできた
だからウォーキングは効果あると思うからがんばろうね♪

202 ：病弱名無しさん：05/01/17 23:35:54 ID:Jm7pw4rY

ということは
体重が減って無くても体脂肪が減っている可能性は
無くは無いってことですか？＞歩いた直後の増減はほとんど水分

食事制限できればいいんだけどねぇ、少しずつは減らしてるんですけどね

203 ：病弱名無しさん：05/01/17 23:53:20 ID:PvhkVynD

>>193
おめースネかじりだろ

204 ：病弱名無しさん：05/01/18 00:05:51 ID:f+H+EKJ/

>>202
脂肪の減った量が表示される万歩計使うとあんまり少なくて笑うよ。
食事が大事なんだなあとあらためて思うよ。
続けなきゃあんまり効果ないんだろうなあ。

205 ：193：05/01/18 02:17:56 ID:T9MIEAqe

スネかじられです（肉体的に）
持続が大事ですね…　頑張ります。
夏にウォーキングで５キロ近く減ったので不可能ではないと思いたい。

206 ：病弱名無しさん：05/01/18 06:12:21 ID:697Q1GU3

川沿いの道はウォーカーでいっぱい。
結構歩いている人が多いんでびっくりした。

207 ：病弱名無しさん：05/01/18 11:15:27 ID:Mf/ixLHI

>>203
おまえすべってるぞｗ

208 ：病弱名無しさん：05/01/18 12:35:04 ID:DdmELgzc

>>205
その身長体重なら5kgくらい２ヶ月もあれば充分。
除脂肪体重の重いビルダーならわからんが。

自分も85kgあるけど、除脂肪体重が71kgなんで76～77kgにするため
炭水化物を徐々に減らしながらウォーキングで減量する。
一緒にがんばりましょう。

209 ：193：05/01/18 23:57:14 ID:T9MIEAqe

前に５キロ減らしたときも期間は２ヶ月くらいでした
土日オンリーで一日５キロ弱程。とりあえずこの量で金土日でやってみます

私の場合も骨格大きくて筋肉質なので減りにくいとは思いますが
明らかに現在は肉デブなので減らせるはず。多分…

210 ：病弱名無しさん：05/01/19 05:47:54 ID:JUttIv3n

>>193

俺は体重過多の割にはペースあげて歩いてるもんで
よく脛が痛くなり、どうしたもんかと試行錯誤した結果
腕を思い切り振って歩いたら、少しは緩和されましたよ。
それでも若干痛むけど、あとは気合で頑張ってます。

211 ：病弱名無しさん：05/01/19 11:27:03 ID:9fUbKuVV

>>209
筋肉質なら減らしやすいはずだが。

212 ：病弱名無しさん：05/01/19 14:45:22 ID:8UzvhSEF

>>206
爺さん婆さんばっかだろｗ
若しくは２０代３０代のデヴ
健康的な若者は皆ランニングだからね

213 ：病弱名無しさん：05/01/19 15:33:29 ID:1H+aziuZ

雪国です。吹雪の中歩きます。
スキー帽、ネックウォーマー、ダウンジャケット・・・完全装備です。

214 ：病弱名無しさん：05/01/20 19:20:19 ID:hjJmz3Qw

寒波が来ましたね…それでもみなさん外でウォーキングしまつか？

215 ：病弱名無しさん：05/01/20 21:49:55 ID:Ta+Qb/87

寒い日に外に出るのはつらいでつ…

216 ：病弱名無しさん：05/01/20 21:50:55 ID:J/9/+Awu

警視庁四谷署は３０日、朝日新聞東京本社地域報道部員脇本慎司容疑者（４４）＝東京都
渋谷区神宮前２丁目＝を強制わいせつ容疑で逮捕した。

　調べでは、脇本容疑者「賊」は同日午後１１時５０分ごろ、新宿区の路上で、帰宅途中の女性に
強姦目的で背後から抱きついて倒し、胸を触った疑い。女性にケガはなかった。通りかかった
男性が、無様にも逃げ出した脇本容疑者「賊」を鮮やかに「殴る、蹴るして」取り押さえ、四谷署に引き渡した。

http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/mass/1096601032/l50

http://www.asahicom.com/asahistory.htm

しかしこの事件は笑い事じゃ済まされない。誰も助けに来なきゃ
最悪の事態も連想させる。「騒がれたので殺した・・・ｗ」
こんな例は幾らでもある。

217 ：病弱名無しさん：05/01/20 23:31:05 ID:jrB0I1BU

>>216
あえて、このスレにカキコするのは、１人でウォーキングする者への警告か？

218 ：病弱名無しさん：05/01/20 23:37:13 ID:ZwZP7SaV

明るい昼間に歩くのが一番です。

219 ：病弱名無しさん：05/01/21 07:19:28 ID:oVcjPeEu

↑恥ずかしいです…

220 ：病弱名無しさん：05/01/21 08:06:32 ID:Ee7fx1Ii

デブが必死でウォーキングしてるのみると失笑してしまうｗ

221 ：病弱名無しさん：05/01/21 08:54:40 ID:ceS2XqZV

「あるある」でやってたMBTシューズ買った！
私が説明聞いてる間にも試着してる人、説明ビデオに
見入る人が４，５人いて、実際すごい売れ行きみたい。
28000円もするのに（スポーツタイプ）。
まだ部屋の中で馴らし歩きしてる状態で、ウォーキングは
これから。

222 ：病弱名無しさん：05/01/21 10:42:10 ID:Vgd3LtQY

MBTシューズの「M」ってマサイ族のMなんだってね。

223 ：病弱名無しさん：05/01/21 10:58:43 ID:SA+bySr1

MBTシューズ、必要ない。
　
踵からつま先に重心を移す歩き方をしてれば、MBTシューズは必要ない。
おおまたで速く歩けば、踵からつま先に重心を移す歩き方になる。
　

224 ：221：05/01/21 11:24:25 ID:ceS2XqZV

>>223
そんな…
28000円…　＿|￣|○

225 ：223：05/01/21 11:31:13 ID:SA+bySr1

　
>>224
買ったなら、ガンガン使え～。（＾＾）
底の形が、あ～だから、重心の移動は楽っぽい...
だけど、高杉...
　

226 ：病弱名無しさん：05/01/21 12:33:21 ID:AmLznrIx

ウォーキングはローコストで万人に実践できるのが優れているところと思っていたけど
商売にするヤツもいるんだね。28000円って、しかしすごいな…
買うヤツはもっとすごいけど……
まぁ元をとるまで継続してくれよ。
だいたい始める前から高い道具を揃えたがる人種って、長続きしない人が多い気がする。
ダイエット用品が部屋に溢れていたりしてさ…

227 ：病弱名無しさん：05/01/21 16:01:29 ID:ZHEeY2/P

まあ趣味に金をかけるのは別によいではないか。
俺はいらなくなったテニスシューズを代用して何年も使ってるけど。

228 ：病弱名無しさん：05/01/21 19:07:55 ID:It4m3X1k

靴がものすごい勢いで増えていく。

229 ：病弱名無しさん：05/01/21 23:28:49 ID:6FqvHu7E

今日は寒かった。汗出ねーなぁ

230 ：病弱名無しさん：05/01/22 00:52:34 ID:AMtKjCrA

>>228
確かに．．．．一回も履いてないシューズも結構ある。

231 ：病弱名無しさん：05/01/22 01:56:05 ID:z1gYnqej

残業の合間に歩くので革靴でやってる。
足に悪いかなあ。

232 ：病弱名無しさん：05/01/22 04:04:17 ID:oteLdZ1Y

以前、歩いてたら後ろから来た人にいきなり抱きつかれて胸触られたよ…
上の事件は夜中の12時頃だけど、もっと早い、８時か９時くらいだったかな？
びっくりしてギャーと声を上げたら、走って逃げていった。
下はジャージ、上は寒かったんでぶかぶかのコートという格好、
時間もそれほど遅くなかったんで、そんな目に遭うとは思わなくて、ショックだったよ。

233 ：病弱名無しさん：05/01/22 08:31:31 ID:r54Qu2ee

>>231
普通の革靴だと足への接地衝撃が強く来るからお薦めできない。
ウォーキングシューズに履き替えるとか、ウォーキングにも使える革靴を履こう。

234 ：病弱名無しさん：05/01/22 12:11:38 ID:N2gE91rM

>>230
履いてないのｸﾚ!ｲﾔｸﾀﾞｻｲ…

235 ：病弱名無しさん：05/01/22 14:58:36 ID:dAoeEwSa

>>232
釣り

236 ：病弱名無しさん：05/01/22 21:14:15 ID:N2gE91rM

靴の話をしていたら、今日嫁さんが5000円くらいのｱｼｯｸｽ買ってくれました♪

237 ：病弱名無しさん：05/01/22 21:20:42 ID:4QhQmdJW

いいな～
でも5000円って高いな・・
セールの時に１９８０のをブランド品を買うのがプロ

238 ：病弱名無しさん：05/01/22 23:52:24 ID:UA8Sx5T5

MBTシューズは、かなり疲れるらしい...
漏れも、1980円。で、快調～♪
　

239 ：病弱名無しさん：05/01/23 00:30:39 ID:LLsOFTUg

>>238
疲れるのは普段使わない筋肉に負荷がかかってるからでしょ
俺も試してみっかな、どこで売ってるんか？

240 ：病弱名無しさん：05/01/23 00:43:01 ID:LLsOFTUg

自分で調べちゃったゼ

㈱ヨシキスポーツ275-0026千葉県千葉県習志野市谷津１－１３－１７ヨシキ＆Ｐ２047-471-2525047-471-5883ホームページE-Mail
日本用品㈱　秋葉原本店101-0021東京都千代田区外神田３－１１－１１03-3253-143103-3257-0280
さかいやスポーツ　シューズ館101-0051東京都千代田区神田神保町２－２０03-3262-043303-3262-0592ホームページE-Mail
ＩＣＩ石井スポーツ　カンダコンペカン101-0051東京都千代田区神保町１－４03-3295-606003-3292-3856ホームページ
㈱東急百貨店150-8319東京都渋谷区渋谷２－２４－１東横店　南館４階　スポーツ用品売場03-3477-4415（直通03-3477-4663ホームページ
㈱バニー＆ケリー　笹塚店151-0073東京都渋谷区笹塚１－４８－１４笹塚ショッピングモール２１03-3485-980003-3485-9800ホームページ
㈱アートスポーツ　渋谷店150-0031東京都渋谷区桜丘１－５１Ｆ　クロスフロア03-3770-788703-3770-7881ホームページE-Mail
㈱アートスポーツ　本店110-0005東京都台東区上野５－２６－１03-3833-863603-3835-8626ホームページ
㈲シンドウ184-0002東京都小金井市梶野町２－５－１１0422-37-46210422-37-4621
㈱コージツ　好日山荘　瑞穂店　190-1221東京都西多摩郡瑞穂町箱根ヶ崎１２４８－１042-568-7913042-568-7913ホームページE-Mail

241 ：病弱名無しさん：05/01/23 00:56:30 ID:t02doFBZ

悲しい自演をみた・・・。

242 ：病弱名無しさん：05/01/23 01:44:15 ID:gMY7mWre

>>241
どこが？

243 ：病弱名無しさん：05/01/23 04:55:10 ID:SlzffTqE

スネの痛みで質問した者です
今までは、カカトから着地することばかり意識していましたが
大股で歩くことで、自然にカカトから着地するようにしたら
ゼロではありませんが、かなり痛みが抑えられるようになりました
もしかしたら体が慣れただけかもしてませんけど。

244 ：病弱名無しさん：05/01/23 08:44:25 ID:+IsbSTrb

なるほどね。
よかったじゃん。

245 ：koutetsu：05/01/23 11:00:24 ID:gUCsOXvK

Walking is healthily good.

246 ：病弱名無しさん：05/01/23 11:02:56 ID:t02doFBZ

靴は三足くらいをローテションさせるのが長持ちさせるコツだよ
湿気をためないようにね！！！
一日履いたら二日は休めよう！

247 ：病弱名無しさん：05/01/23 12:04:51 ID:b8l+WySO

>>243
今後はウォーキングの苦痛も解消されて、どんどん楽しくなるかもしれないね。

248 ：病弱名無しさん：05/01/24 11:28:56 ID:or+P5E6+

きょう、はじめてウォーキングしました。
排気ガスがすごくて、普通の歩道を歩くのは健康に悪そうでした。

みなさんは、どのあたりを歩いていますか？
近所に大きい公園のない方はどうしておられますか？

249 ：病弱名無しさん：05/01/24 11:45:27 ID:1UD9r0r3

早朝、食事前に歩くとスゴク痩せるんですって。
軽く３０分のつもりででかけても、気持ちいいからつい６０分ぐらいたっちゃうね。

ジョギングシューズは、湿気防止のためメッシュになってるから足が冷たいです。
革製のスニーカーが丁度いいみたい。

250 ：病弱名無しさん：05/01/24 13:24:41 ID:YvD/HB8E

ウォーキングのカロリー消費量は思ったより少ない。
ダイエット目的でやるのならがっかりするかも。

251 ：ぴのこ：05/01/24 16:26:37 ID:a4F3uQjk

>>250
おまえアホ（＾▽＾）

252 ：病弱名無しさん：05/01/24 17:56:28 ID:RaIysU5a

250
基礎代謝が上がるから、日々の生活での脂肪燃焼効率が上がるんじゃないの。
結果として体脂肪率が落ちていってしまった身体になると。
運動してたら体力もつくし、肌も綺麗になるよね。
なんでかな？

253 ：病弱名無しさん：05/01/24 18:00:25 ID:pvxx4maM

適度な運動はもちろんやったほうがいい。が、ウォーキングだけでみるみる減量できるかと言うと
そうでもない。

254 ：病弱名無しさん：05/01/24 18:33:24 ID:QP38LEXj

みっちり1時間早足でウォーキングしたとしても
消費カロリーはたったの300kcal。
ショートケーキ1個食べたらチャラだ。
歩くことが健康にいいのは言うまでもないことだが、
スゴク痩せると思ってるのなら大間違いというしかないだろう。

255 ：病弱名無しさん：05/01/24 18:37:07 ID:2S2Zq9rU

>>249
朝、食事を摂る前は血中糖度が低くなっていて、運動をすると糖→脂肪への
利用エネルギーの切り替えが早くなるかららしい。
ウォーキングなら長時間しなかったら大丈夫だけど、ハードな運動を食事抜きで
やると低血糖で下手すると倒れるけどね。

256 ：病弱名無しさん：05/01/24 18:44:16 ID:aK57851L

ｳｫｰｷﾝｸﾞで痩せるというのは都市伝説

257 ：病弱名無しさん：05/01/24 19:01:58 ID:X2iu0/Qe

>>254
カロリー消費量だけならな。

258 ：病弱名無しさん：05/01/24 19:08:27 ID:jRzwhSSm

劇的なダイエットを望むのはまちがいだけど、
みっちり1時間早足すれば確実に300kcal分の効果はあるということ。
たかがショートケーキ1個と考えるか、
これでショートケーキ1個堂々と食えるゾと考えるか。

ウォーキングを続けることで顕著に変化するのは、体重よりもむしろ
中性脂肪や悪玉コレステロールの数値じゃないかな。

259 ：病弱名無しさん：05/01/24 19:52:56 ID:DiI9zPEF

>>258
中性脂肪と悪玉コレステロール、劇的に減るんだよね。
血液検査の度にうれしくなるよ。

260 ：病弱名無しさん：05/01/24 20:20:55 ID:qKwi+0N4

劇的とまではいかんだろｗ
いままで全然運動してなかったんじゃないのか？

261 ：病弱名無しさん：05/01/24 21:31:27 ID:Kd0zC0Yc

デブの場合は痩せるだろ。標準に近くなるとウォーキングだけじゃ落ちづらい。
俺の場合はウォーキングじゃなくて散歩しかしてないんだけど
　70K→60K：毎日12キロ散歩で楽に落ちた（半年)
　60K→56K：散歩だけじゃ落ちない。毎日10キロ散歩に加えて二日に一度5-10キロジョグ(半年)
　56K→60K：毎日10キロ散歩(一年) 体重増えたよ！？何故か60よりは上がらない
身長168cmオッサンです。散歩じゃ時間かかってしょうがないんだが最早歩かないと落ち着かない。

262 ：病弱名無しさん：05/01/24 23:19:50 ID:DiI9zPEF

>>260
そうだよ。どろどろの血がもとで病気しまくりでしたよ。
そんな俺が言うんだから間違いない。たいした努力なしに劇的に改善する。

263 ：病弱名無しさん：05/01/24 23:27:05 ID:2S2Zq9rU

まぁウォーキング１時間で300kcalでも、その後も多少は運動の効果が持続して
エネルギー消費してくれるからね。
自分はウォーキングする事による気分的な高揚感がお気に入り。
なんか人に優しくなれて、気分良く１日過ごせる感じ。

264 ：病弱名無しさん：05/01/24 23:33:09 ID:4Q347zyw

ウォーキングを始めた頃は、
足の裏がボロボロになりましたが、
最近は痛みもなく、
快適に歩くことができるようになりました♪

265 ：病弱名無しさん：05/01/25 01:19:55 ID:nOThu+VA

>>249
朝は遊離脂肪酸が多いからね

266 ：病弱名無しさん：05/01/25 01:22:02 ID:nOThu+VA

>>264
エアー･シューズ使えって
足の裏が楽チン

267 ：病弱名無しさん：05/01/25 05:04:11 ID:gOjXewki

ウォーキングスレ有ったんだ～。知らなかった・・・。
冬は寒いけど、ちょっと歩いてたら暖かくなるし
冬の日差しが好きだ～。

268 ：病弱名無しさん：05/01/25 07:56:42 ID:2B3eSr5J

ウォーキングスレはメンヘラーでぶの溜まり場になるからなぁ・・

269 ：病弱名無しさん：05/01/25 09:13:53 ID:eMhf1eKz

このところ歩いていて、なんとなく春の訪れを
感じ始めてるんだけど、気のせいかな？
＠関東です。

270 ：病弱名無しさん：05/01/25 09:37:48 ID:2DQLjKdy

MBTシューズで10分歩いたら、足の裏が筋肉痛になた。
正しく歩けている証拠か、間違った歩き方してる証拠か
どっちなんだろ。

271 ：病弱名無しさん：05/01/25 11:57:14 ID:FayUMBmk

>>270
ウォーキング後、足の裏もちゃんとマッサージしてる？

272 ：病弱名無しさん：05/01/25 12:59:17 ID:eMhf1eKz

>>270
不自然な歩行になるので、
これまでそれほど使わなくて済んでいた筋肉に
力が入ってるんだと思います。
アイススケートの後の足首の痛みのように。

273 ：病弱名無しさん：05/01/25 13:14:03 ID:o/HATStn

リュックを背負って歩くのって、バランスとか悪くしますか？

出退勤時に4kmほど歩いているのですが、たまに2kgのノート
パソコンを背負って歩くと、最後のほうはヘロヘロになって
歩く姿勢もメタメタです。（体が貧弱な為？）

ただ、腹筋と背筋に負荷がかかっているのが分かり、鍛えてる感が
増幅するのでいいかなと思うのですが。

274 ：病弱名無しさん：05/01/25 13:19:23 ID:Ezg1XYKk

遊離脂肪酸でググったらウーロン茶を飲んだあと運動するといいというサイトみっけたよ
http://www3.ocn.ne.jp/~yamatyou/uuronntea.htm

275 ：病弱名無しさん：05/01/25 15:45:07 ID:XAs370Bi

やっぱり朝に食事しないで、カフェイン＆エフェドリンを飲んでから歩き出すのが
最強かな？最近どっちも飲んでないけど…

276 ：病弱名無しさん：05/01/25 21:00:32 ID:if9532qE

今日は雨か…ウォーキングやる気満々だったんだけど仕方ねぇな…

277 ：病弱名無しさん：05/01/25 22:03:52 ID:Xf2jjBRY

>>273
ずっと前、おもいっきりてれびで
リュックにペットボトル入れてウォーキングすると
姿勢が良くなるって言ってたヨ
試したことはないです…

278 ：病弱名無しさん：05/01/25 22:30:09 ID:TCb0TkmS

>>277
500mlのペットボトル1本でいいのでしょうか？

279 ：265：05/01/25 23:49:50 ID:fbP8cFZw

>>274
賢くなってきたね

280 ：277：05/01/26 00:25:02 ID:HzCTgNhy

>>278
かなり前の放送なのでうろおぼえですが、
水入れた500mlペットボトル2本だったと思います。
重さとバランスはそれぐらいが丁度よさそうー

281 ：病弱名無しさん：05/01/26 00:33:59 ID:4sZx1vCf

２リットルのペットボトル4本だよ

282 ：病弱名無しさん：05/01/26 00:43:50 ID:HzCTgNhy

重すぎじゃーーん

283 ：病弱名無しさん：05/01/26 00:52:55 ID:ce0QfXKa

性別や年齢、体格によるでしょ

284 ：病弱名無しさん：05/01/26 09:28:17 ID:0gtvzJqO

わたしは手首に５００グラムのリストウエイトをつけてきっちり
腕を曲げて歩くことで脚力と同時に腕の方もちょっとだけ鍛えてます。
１キロだと最後まで持たない可能性があるのでちょうど良い。
最近、胸回りの筋肉がアップしてきました。

285 ：病弱名無しさん：05/01/26 17:45:15 ID:i4GBnrlZ

やっぱ東京以外は糞だよな。
反論するやつは、東京にこんぷ持ってるやつだろうな

286 ：病弱名無しさん：05/01/26 22:14:06 ID:+toGjS4a

ふうぅぅぅぅ～。4kmを45分のペースで歩いてきたぜ。

287 ：病弱名無しさん：05/01/26 22:19:11 ID:Uv0xO8wy

股が擦れて痛いでつ…

288 ：病弱名無しさん：05/01/26 22:22:47 ID:8O4jDt6E

今夜も、歩いてきたぜい
湿気が多かったので喉が楽だな。
５キロ４５分、いつもと同じペース

289 ：病弱名無しさん：05/01/26 23:28:41 ID:f3Oc+TIO

冬の夜って行こうか止めようか迷うこと多し・・・
ポカポカになるまでのガマンなんだけどね。

290 ：病弱名無しさん：05/01/26 23:29:40 ID:Rnz2WuDC

わたしは３㌔（正確には２８５０㍍）で３０分
これを毎日。
歩行者専用道なので
ノンストップ。
大阪の狭山池というところでつ。
池の周りをぐるりと一周。
気持ちいい♪

291 ：病弱名無しさん：05/01/26 23:39:51 ID:Meujcrzy

私も500gのリストウエイト付けて歩いてる。
そのせい？手首が細すぎ？なのか、
献血、病院行った時に、医師・茄子に「ギョッ」とされる。

今日は二日ぶりなので、２０ｋ程歩いてきました。
明日も歩くぞ。

292 ：病弱名無しさん：05/01/26 23:47:21 ID:4sZx1vCf

>>290
うーん、最低40分やった方が良いよ

293 ：290：05/01/27 00:39:14 ID:cY8GUHEN

>>292
そうですか。足りませんよね。
明日から２周しまっす♪
（できるかな？）

294 ：病弱名無しさん：05/01/27 06:59:11 ID:s2TZE3rx

皆さんは、働いている人ですか？私はフルタイムで働いてなおかつ家庭もあるので、
休みの土日は歩けますが、平日は朝７時に家を出るし、夜帰るのは８時でそれから家族の夕食を作って食べて、
子どもをお風呂に入れたら夜１０時くらいになるので、平日に歩く時間が確保できません。
毎日歩かないと効果ないですよね。

295 ：病弱名無しさん：05/01/27 09:07:03 ID:Np7o4hVD

主婦とかは大変ですよね、お察しします。
毎日が良いのは確かですが、３日間連続というのが効果的らしいです。
週に３日、ただし続けて。ってことですね。
でも、週末だけでもやらないよりは絶対良いです！
土日歩けるなら、金曜の深夜とか入浴前にやれば土日で連続３日です。

296 ：病弱名無しさん：05/01/27 09:15:12 ID:tj9kTWsU

都会に住んでた頃は結構歩いたんだけど
田舎に戻ってからは近所の人とかに会うのが嫌で
歩いて外出しずらい・・・orz
車オンリーの生活になっちまった・・・

297 ：病弱名無しさん：05/01/27 11:28:54 ID:LO7YWRzQ

お勧めのウォーキングシューズってありますか？

298 ：病弱名無しさん：05/01/27 12:40:29 ID:FzBrOSQ5

そうか、３日連続とかの方が良いのか。自分は
ウェイトトレーニング→ウォーキング→ウォーキング（疲れが溜まりだしたら休日）→以後繰り返し
で週３日くらい歩いているが、スケジュール変えてみようかな。

299 ：病弱名無しさん：05/01/27 13:14:04 ID:gsNOjgtW

>296
すごい分かる・・
一人暮らしの時のほうが気楽に散歩できたよ。

300 ：病弱名無しさん：05/01/27 14:44:26 ID:r7KkVya9

>>294
そこで踏み台昇降ですよ

301 ：病弱名無しさん：05/01/27 16:16:52 ID:h5Q/x4I2

>>296 >>299
漏れは車で少し移動してからウォーキングやってる。
ウォーキングスタイルで家から歩いて出るのは恥ずかしいよね。

302 ：病弱名無しさん：05/01/27 17:18:33 ID:qxrYD785

>>297
ウォーキングシューズについて語ろう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/

303 ：294：05/01/27 20:46:30 ID:/zACC/3S

>>300
ふっ踏み台昇降・・・・
モチベーションを保ち続けられるだろうか？
でも、ガンガルぞ
情報、サンクス

304 ：病弱名無しさん：05/01/27 21:16:01 ID:r7KkVya9

>>303
もう調べたかもしんないけど、一応、紹介しとくね。

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105809983/

305 ：病弱名無しさん：05/01/27 21:28:50 ID:WxJQLndx

ウォーキング歴１ヶ月の者です。
ダイエット目的でウォーキングをしています。
ウォーキングしている人の多くが、
手袋をしているような気がするのですが、
手袋をしているのには、
何か理由があるのでしょうか？

306 ：病弱名無しさん：05/01/27 21:46:24 ID:j8oJPGLy

寒いから

307 ：病弱名無しさん：05/01/27 21:54:07 ID:lNcXFZ1X

冬だから

308 ：病弱名無しさん：05/01/27 22:02:00 ID:/zACC/3S

いや、科学的根拠を聞いたことがあるぞ。
末梢を冷やすと急激に全身に影響があるような・・・・不確か情報ｽﾏｿm(_ _)m
マラソンで、手袋を脱ぎ捨てた優勝候補が、それをきっかけに日本選手に差をつけられて
負けてしまった理由を解説していた時に、末梢を温めることが決めてだったというようなことを、
言っていた。詳しく知っている人、教えて！

309 ：病弱名無しさん：05/01/27 23:06:23 ID:dLr9YM5D

早い話寒いから。

310 ：病弱名無しさん：05/01/28 00:02:57 ID:iN38quVD

>>308は、夏にウォーキングしてる人が手袋してるか確認しろよ。宿題にしとく

311 ：病弱名無しさん：05/01/28 01:11:39 ID:5G7g3t3K

勿論冬は寒いから手袋してるけど、
私は夏も日焼けが嫌なので紫外線防止の手袋してる。

312 ：病弱名無しさん：05/01/28 02:29:40 ID:gWfYRnPS

そうそう。そして
昼間に毎日歩いてる人は、夏場は
体中ぐるぐる巻きの人いるよね。
頭には帽子かぶってるし。
女の人は日傘を差してる。

たまに歩く人は上半身裸で
体を焼いたりしてたりもするけど。

いろんな人がいる。

313 ：病弱名無しさん：05/01/28 08:34:50 ID:C/rX92yk

ウォーキングしてる若い連中って犯罪者予備軍みたいな顔、風貌だな
目がイっちゃってる奴が殆どだしｗ
普通あの年代なら走るだろ

314 ：病弱名無しさん：05/01/28 08:37:51 ID:L0U9gOtW

誰かウォーキングと散歩の違いを３行でわかりやすく説明してくれ

315 ：病弱名無しさん：05/01/28 09:19:19 ID:LBA1L4vw

よそ見しない
立ち止まらない
ジュース買わない

316 ：病弱名無しさん：05/01/28 10:43:08 ID:nO+he7bG

ウォーキング：運動散歩：not 運動

317 ：病弱名無しさん：05/01/28 11:07:04 ID:7WA+E9aO

ウォーキング：大股早足で時速６Ｋ以上。多少の呼吸と心拍の増加。
散歩：時速６Ｋ以下
だよ。

318 ：病弱名無しさん：05/01/28 12:05:43 ID:Vjej73KS

>>305
血栓の予防
温めると血行が良くなって冷えが改善される。

319 ：病弱名無しさん：05/01/28 13:26:48 ID:5cAFTtk8

散歩→他の人が見ても特に何も感じない

ウォーキング→必死なさまが他の人の笑いを誘う

320 ：病弱名無しさん：05/01/28 13:43:47 ID:nnkAV0Or

煽りは何であげるんだろ。

321 ：病弱名無しさん：05/01/28 13:49:01 ID:lMZTsITa

３キロ離れたプールまでウォーキングで行く。帰りは散歩感覚。

322 ：病弱名無しさん：05/01/28 14:05:50 ID:5cAFTtk8

>煽りは何であげるんだろ。

sageる煽りなんていねーべｗ

323 ：病弱名無しさん：05/01/29 00:36:07 ID:PCsbZkjg

今日は久しぶりに歩かなかった。

324 ：病弱名無しさん：05/01/29 01:08:23 ID:oU/fR0Ks

誰かウオーキングラボに行ったことある人いる？
歩行能力とやらを調べられるらしいけど。
http://66.102.7.104/search?q=cache:4jC6dBT1RicJ:www.nenrin.or.jp/nara/sawayaka/life39/4_4.html+%22%E3%82%A6%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%9C%22&hl=ja&lr=lang_ja

325 ：病弱名無しさん：05/01/29 09:01:32 ID:ho/mrtVE

>>323
だから何なんだよ。わざわざレスするなや、そんなことで。

326 ：病弱名無しさん：05/01/29 09:39:06 ID:c71dXPDF

なんか無心に歩いていると、軽く走り出したくなる衝動に駆られる事は
ないですか？昨日は2kmほど走ってしまった。
そして気づいた事…ウォーキングを普段からしているから、心肺能力が
高まっているせいだろうけど呼吸は乱れないし、快適にスピードを保った
まま走れました。
今後は少し走りも織り交ぜていこう。

327 ：病弱名無しさん：05/01/29 12:40:36 ID:CYG4zioM

心拍数が140くらいのウォーキングをしている。
脂肪は20分くらい運動しないと燃え始めないと聞いたので、
ウォーキングは20分は超える時間は確保している。

３日連続すると効果的という話は、参考にしよう。
土日が休みなので金土日と連続して歩こうと思う。

328 ：病弱名無しさん：05/01/29 16:08:14 ID:PCsbZkjg

夜ウォーキングしてる人に聞きたいんだけど、
夜歩くと、帰って風呂入った後、何もしたくなるんです。
勉強とか趣味に打ち込めないっつーか。
そういう悩みは無いですか？

329 ：病弱名無しさん：05/01/29 16:31:41 ID:Fy9tUEuT

ぜ～んぜん。無い。
日課として続けてるとかえってすっきりして、頭がさえる気がするよ
20時から21時まであるいて風呂入って、22時から酒飲みながら趣味の時間
いま三ヶ月目かな5キロ/45minウォーキング初めてから。
明らかに二重あごがすっきり！おなかもぺっこり、体脂肪もダウン！

330 ：病弱名無しさん：05/01/29 16:48:32 ID:9hcTbrmP

>>328
俺はジョギングもしてるんだが、ハイペースで長距離がんばりすぎるとなる。
だるいというよりもねむーくなる。
あまりにも体力ないとウォーキングでもねむくなるんじゃないのかな。
ねむいとは書いてないから違うかもしれんが参考までに。

331 ：病弱名無しさん：05/01/29 17:00:20 ID:T2Wz71Q3

たかがｳｫｰｷﾝｸﾞごときで何語ってんだかｗ
爺さん婆さんが老化防止でやってるのを、ｵﾒｰﾗが一緒になってやってて恥ずかしくないの？

332 ：病弱名無しさん：05/01/29 18:07:23 ID:Fy9tUEuT

ぜ～んぜん。無い。
汚いフォームでジョギングもどきをやってる奴を見ると
かわいそうに、膝や踵痛めてもしらんよ、と思うね。
べつに、鍛え抜こうと思ってるわけではなく
快適に暮らせるだけの体力を維持すればいいや
って考えだから、ただ歩くだけで効果が十分ある
ウォーキングは最強だと思ってる。

333 ：病弱名無しさん：05/01/29 18:08:56 ID:QJVlC5pI

>>331
そういうあなたは、何故このスレにいるのですか？

334 ：病弱名無しさん：05/01/29 18:27:43 ID:8zO0xnKk

>汚いフォームでジョギングもどきをやってる奴を見ると
>かわいそうに、膝や踵痛めてもしらんよ、と思うね。

ﾊｹﾞｼｸﾜﾗﾀ

体力の無い連中の考えることってやっぱ卑屈だなｗ

335 ：病弱名無しさん：05/01/29 20:28:15 ID:f9RN57US

>>328
私も夜歩いて、（４０分くらい、かなり早足）そのあと入浴すると後はリラックス気分で、
もう生産的な活動はする気になりません。
　でも、休みの日、日中歩いて（１時間超）その後入浴しても、それから色々と活動できます。
やはり、「夜」というのはもともと「寝」に向かうものですし・・・

336 ：病弱名無しさん：05/01/29 20:48:00 ID:83JtYj0B

>>332

当然釣りだよね
まさかと思うけど、マジレスじゃないよね

337 ：病弱名無しさん：05/01/29 21:07:37 ID:qo9KgnXU

>>333
そういうきみの様なスルーできない人が釣れるから

338 ：病弱名無しさん：05/01/29 23:04:03 ID:O/kHP1x2

あほか

339 ：病弱名無しさん：05/01/29 23:36:21 ID:c71dXPDF

ここのスレってアンチがたまに出てくるけど、すぐに撃退されるね。
なんかウォーキングを続けている人は悟っているというか、精神的な
安定度が高そうな感じがする。
煽りに全然動じていない。素晴らしいと思う。

340 ：病弱名無しさん：05/01/29 23:57:37 ID:QJVlC5pI

「どうしてウォーキングをするんだ」という内容を口汚く言われても、
各人が各々のウォーキングを行う目的という答えを持っているから平気なのだろう。

341 ：病弱名無しさん：05/01/30 00:00:34 ID:sG+elo0w

寒波が来ると燃える

342 ：病弱名無しさん：05/01/30 00:30:13 ID:kVAaxrAR

>>341
お互いにがんばりましょう！

343 ：病弱名無しさん：05/01/30 00:54:48 ID:hMXwvh4C

気温が高かったから、久々に汗をかいてしまった。
それでも、２時間位、頑張った。
歩き始めがなんとなく、ダルイんだけど、ラスト近くは『もっと歩きたい！』って、感じになってくる。
私は６年位前に歩いて痩せるのに成功して、以後食べ過ぎても体型は変わらなくなりました。
ダイエット目的の方、必ず痩せれますよ。頑張ろうね。

344 ：病弱名無しさん：05/01/30 01:06:52 ID:1/huIYxD

今度の火・水曜日あたりは強烈に寒くなるらしい・・・
がんがるぞぉ

345 ：病弱名無しさん：05/01/30 04:55:21 ID:/Pv2w4Y7

脂肪燃焼効果を期待してる人は
むしろ寒い日の方がいいかもね～。

346 ：ぴぴ：05/01/30 07:27:20 ID:EK2pI0yl

今から歩いてきましゅ（＾▽＾）

ε＝ε＝ε＝ε＝┏(　｀0´)┛

347 ：病弱名無しさん：05/01/30 08:20:07 ID:y2Uy4/3H

>>339-340

（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

348 ：病弱名無しさん：05/01/30 10:02:56 ID:JtfTZCVE

ここのところ歩いていると左の股関節が痛くなることがあるのですが
放っておいて大丈夫でしょうか？
学生の頃よく体育の長距離走で同じ所が痛くなることがあったけど、それ以来だな。

349 ：病弱名無しさん：05/01/30 10:06:54 ID:xAWeRwuo

股関節への負担が大きい（体重による荷重やジャンプやジョギング）と
老化による骨の変形が加わると、変形性股関節症になります。
痛みが続くようなら、受診するべし。

350 ：病弱名無しさん：05/01/30 10:57:03 ID:wNOCmzX9

痛いと認識しているなら、故障箇所をダマシダマシ使うより検査受ける方が良いね。
怪我は放っておくと悪化させて後悔する事がほとんどだから。

351 ：ALC：05/01/30 11:00:54 ID:vP45/Vop

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 1月23日(日)～1月29日(土)の７日間
距離 39.6Km
歩数 54252歩
時間 448分(7時間28分)
速さ 5.3km/h
1/28(金)は歩かなかったのですが、1/23(日)に、低山ですが、山歩きした
ので、まあまあな距離になりました。

先々週の分が抜けたので、一緒に載せます。
期間 1月16日(日)～1月22日(土)の７日間
距離 40.3Km
歩数 55250歩
時間 450分(7時間30分)
速さ 5.4km/h
信号ストップの時間も入れて平均時速が5.4km/hなので、歩いている時は
6km/hくらいだと思います。

352 ：病弱名無しさん：05/01/30 13:26:09 ID:zfw+QoLw

>>343
痩せたいです。参考にしたいので、
どのくらいの頻度でどの程度をどのくらいの期間、
ウォーキングしたら効果があらわれましたか？
詳細きぼんぬ

353 ：病弱名無しさん：05/01/30 14:14:41 ID:o2xwHXhJ

>>348
ほれ
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=6021&id=5-13-2&456SESSID=e4ac96bc29f5ba40915ae496c340c3a0

354 ：病弱名無しさん：05/01/30 19:26:53 ID:07YqKcpu

皆さんにお聞きしたいのですが、家からスタートする時、当然、行きと帰りは
違う道ですか？私はよく同じ道で途中でＵターンしているのですが、最近むなしく
感じるようになってしまいました。特に、行きが・・・
　あと、皆さんはどんなところを歩いていますか？なるべく信号などがない、ノン
ストップの道が「基本」ですよね。あと、自然と街中がほどよくミックスしている
ところがいいのでは、と思います。

355 ：病弱名無しさん：05/01/30 19:43:04 ID:k2HLNbqD

＞３５４
　行きと帰りが違う道だと、永久に家に戻れんぞ。
　そんなんよりどこでもいいから女作って、毎日歩いて合いにいったらよかろうが。
飲み屋に作ったら、アル中になるな。

356 ：病弱名無しさん：05/01/30 19:47:19 ID:k2HLNbqD

　血栓が心配な奴は歩く前に、水を飲むのがいいらしい。西条秀樹が
いっとった。歩く前に飲まんと血栓ができて脳梗塞になるらしい。
後で飲んでも駄目だと。

357 ：病弱名無しさん：05/01/30 19:50:41 ID:k2HLNbqD

　歩くと血液の濃度が上がるので血栓ができて、脳梗塞になりやすい。
プチボケの奴とか、もう爺とか、そういうやつはたいがい梗塞や
血栓ができやすいから、水飲んであるかないといけないとか
西条秀樹が言ってました。

358 ：病弱名無しさん：05/01/30 20:36:31 ID:wNOCmzX9

以前、日中炎天下にサウナスーツ着用でジョギング続けて死んだ人いたなぁ。
知り合いでも帰宅後に水分不足で、血中濃度が異常に高くなって昏睡状態に
なり救急車で運ばれた人もいる。
血液の濃度が高くなると異常に心臓がドキドキしてくるね。

359 ：病弱名無しさん：05/01/30 20:37:15 ID:wNOCmzX9

↑
日中炎天下にサウナスーツ着用でジョギングをした知り合いね。

360 ：病弱名無しさん：05/01/30 21:14:05 ID:sG+elo0w

ちょっくら行ってきた。
路面から煙のように立ち上る粉雪がなかなか幻想的　＠山形沿岸部

361 ：病弱名無しさん：05/01/30 21:24:49 ID:f88dTB64

>>354
40分　60分　90分別にコースを作ると良いよ
今日はだるいから、40分コースとか、今日は歩けそうだから90分コースとか。
俺の場合は、仕事帰りに歩くから、歩かないと家に帰れない

362 ：病弱名無しさん：05/01/30 21:33:50 ID:kVAaxrAR

サウナスーツを着て、
ジョギングやウォーキングしている人をよく見かけるのですが、
どうしてなのでしょうか？

363 ：病弱名無しさん：05/01/30 21:50:44 ID:k2HLNbqD

ロッキーはサウナスーツ着てたよな

364 ：病弱名無しさん：05/01/30 21:51:26 ID:samu87uw

シャブを抜くため

365 ：病弱名無しさん：05/01/30 21:52:12 ID:sG+elo0w

>>362
きっと計量日が近いからでしょう。

366 ：348：05/01/30 22:07:02 ID:JtfTZCVE

>>349-350
ありが㌧です。
早いうちに医者に逝って来ます。

老化か・・・orz

367 ：病弱名無しさん：05/01/30 22:53:12 ID:wNOCmzX9

サウナスーツは水分が抜けるだけで、一時的に体重自体は減るけどあまり
効果はないと思うよ。
水分抜けすぎると↑で書いたように危険だし、着るととにかく暑いから体温が
上昇するけど、高すぎると脂肪減少には逆効果になるしね。
今の季節だと寒いから防寒に着ているのかな？

368 ：病弱名無しさん：05/01/31 00:11:20 ID:HAy9qkLv

３５２さんへ。
私はよっぽどのコトがない限り、毎日必ず歩いて４ヵ月で５キロ落としました。
落としてからが大事で、身体に記憶させる為に、数ヶ月は同じ様な生活を続け（甘い物を控えるとか）、以後たまに暴食しても体型は保てていると言うか、２～３キロ更に減りました。
初めの頃は３時間歩いてたんですよ。
１時間半を２回に分けたり、ぶっ通しだったりしたんですが、少し膝が痛くなったのと、何よりふくらはぎが発達して太くなったので、２時間に減らして現在は１時間半～２時間位だけど、時間が無くても３０分以上は絶対歩く様にしてますね。
今は趣味に近いんですけど・・・。
５０キロ→４５キロ（数年）→４２～４３キロ（現在）です。
急がば回れで、ゆっくり体重落とした方が、リバウンドが無いと身を持って体験しました。
頑張ってね。

369 ：352：05/01/31 06:56:18 ID:OCYm9WYe

>>368
毎日、３時間・・・・ちょっと無理(T_T)
でも、毎日を長期間はやってみます(^^)/

370 ：病弱名無しさん：05/01/31 17:30:07 ID:sUAwks00

今日は疲れた感じで外は寒そうだし、億劫な感じだったけど、思い切って
４０分ほど歩いてきた。やはり、出かけてよかったです。気分はすっきりしたし、
やり忘れた気持ちを、今日一日、引きずらなくて済んだし。

今日は、新たな発見。雲を踏みつけて行く感じで大またにわしわし歩いたら、
なんだか愉快で楽しい気分でした。イメージって、私は結構影響するんです。

371 ：348：05/01/31 21:39:42 ID:ki+s38U/

以前、股関節痛のことで質問した香具師です。

今日整形外科に逝ってレントゲン撮りましたが、骨には異常なしでした。
そして理学療法士さんに股関節の筋肉を鍛える筋トレを教えてもらいました。
（女性は股関節が弱い人が多いらしいです）
ウォーキングはしばらくお休みして、筋トレをｶﾞﾝｶﾞﾘ鱒。

372 ：病弱名無しさん：05/01/31 21:50:43 ID:Pljacf38

股関節を鍛えるってランジの事かな？関節を鍛えるのが目的なら、筋トレと
実際の関節の動きであるウォーキングも少しやった方が効果高いよ。
筋トレのみより良い。

373 ：病弱名無しさん：05/01/31 21:53:42 ID:2e1Ucms3

やけに加齢臭のするスレだなｗ

374 ：病弱名無しさん：05/01/31 22:14:17 ID:MKKQrhte

さて、夜もふけたし、逝くか
今日は迷わず帰ってきまつ、では

375 ：病弱名無しさん：05/01/31 23:32:17 ID:1wu7XVYr

そろそろ散歩の時間だ。

376 ：病弱名無しさん：05/02/01 02:06:51 ID:HHoEWHgD

今日は絶対やらないと思ってた。
小雨も降ってるし、脚にちょっと違和感有ったから。
でも何かやらないと気持ち悪い感じがしたので
一時間歩いてきました。気分爽快！

ところで皆さん、ウォーキングは毎日されてますか？
それとも週３位ですか？　有酸素運動は毎日した方が良いのでしょうか？
無酸素運動のように２、３日に１回の方が効果有るのかな？

377 ：病弱名無しさん：05/02/01 07:17:23 ID:9gZZl6aI

私は仕事が休みの火、土、日の週3日。

378 ：病弱名無しさん：05/02/01 08:14:56 ID:zihG2a+l

俺は1日休むと2日、3日とだらけてしまう性質なのでほぼ毎日。
そのかわり距離の方は無理せず6kmくらいです。

それでも10日に1回くらいは休んでしまう・・・。

379 ：病弱名無しさん：05/02/01 08:49:45 ID:4oVNmVsu

わたしは月～木（気分で金）の19:45～20:45で５キロ
これはもう、ストイックにラジオ聞きながら脇目もふらず。
河川敷の土手でやってます。
それでも土曜とか日中に天気や気分が良いとこれは散策
ぽい感じで近所をテクテクとやってますね。

しかし、夕べは寒かった・・・。

380 ：病弱名無しさん：05/02/01 10:23:26 ID:Y9paGeSw

ストイックな人はラジオ聞かないでしょ。

真っ裸に六尺ふんどし一本のみ。
足下は下駄でウォーキングしてこそ「ストイック」といへる。

381 ：病弱名無しさん：05/02/01 11:57:35 ID:4oVNmVsu

どうぞ、おやりくださいませ

382 ：病弱名無しさん：05/02/01 14:28:32 ID:B/ZnrsSM

今日はさぶいぞぉ

383 ：病弱名無しさん：05/02/01 14:51:45 ID:JbhhI2w9

早朝、雪が積もってたから自転車を取りやめてバスで出勤・・・と
思ったけど、あまりに雪景色が綺麗だったので予定変更。徒歩にしました。
思えばヴァージンスノーを踏みしめたのは初めてのことだったので
ちょっと感動。指先は痛いほど冷えたけど思ったより寒く感じなかった。
ていうか気持ちよかった。

384 ：病弱名無しさん：05/02/01 18:29:49 ID:7s91rnxI

今日は無茶苦茶寒いし、風が凄いんでウォーキングは中止。

385 ：病弱名無しさん：05/02/01 19:36:25 ID:9nWzBRnc

歩いてきた。
今日くらい寒いときは寒いっていうより
冷たいっていうか痛いっていうような感じ。
口の周りが少し感覚を失う。
歩き終わったあとは爽快。これはいつも通り。

386 ：病弱名無しさん：05/02/01 21:25:49 ID:eYz/UW/d

気温が低い日のほうが車の水しぶきが無くて快適。
まあ低くても-5℃くらいだけど。

387 ：病弱名無しさん：05/02/01 22:53:50 ID:wHtcL64E

３時間歩いてきたけど、
あまりの寒さに汗がでなかったでつｗ

388 ：病弱名無しさん：05/02/02 00:48:43 ID:Ur6D9vph

俺は、汗を出すための腹巻みたいなサポーター+ホッカイロ+リュックで歩いてるけど、
それでも、あんまり汗出ないな。
歩き出してすぐあったまらなくて辛い。暖かくなるまで20分くらいかかる

389 ：病弱名無しさん：05/02/02 04:25:52 ID:1DsFFWdU

>>377-379
皆さんそれぞれですね～。
自分は今不定期なのですが、兎に角続けられればと思ってます。

390 ：病弱名無しさん：05/02/02 06:34:14 ID:yb9hrXIG

途中で暑くなると、もっと薄着をしてくればよかった、と思うことしばしば。
基本的にTシャツ＋セーター＋エアテックなどの（ただし薄めの腰までの）コート。
でも寒がりなのでどうしても出がけはセーターも着る。あと、マスクと手袋。
マスクと手袋は歩き出してすぐ取るけど、セーターは手に持たなければならないから
面倒・・（当方、女です）
　東京の者で、神田川沿い（ご存知の方います？）を歩いています。往路１時間半くらい。

391 ：病弱名無しさん：05/02/02 08:51:14 ID:8aDyQMXc

皆さん以外と厚着なんだ。
私はTシャツ＋かなり薄手のウインドブレーカー（裏地無し）×２
下はぺらぺらのウインドブレーカーと同じ生地のオーバーパンツ
あと、首の回りにタオル巻いて、軍手。

392 ：病弱名無しさん：05/02/02 09:33:02 ID:T+QyY1J/

軍手かよｗ

393 ：病弱名無しさん：05/02/02 15:22:49 ID:W9ufq+cg

お風呂上りに、コートだけ羽織って素っ裸で商店街を歩きます。
ドキドキ。スッゴクきもちいい。

394 ：病弱名無しさん：05/02/02 15:32:05 ID:RQiFP0mu

>>390

> 　神田川沿い（ご存知の方います？）
ﾉｼ
子供の頃は井の頭公園に近い方、
今はそのかなり下流近くに棲息。
ウォーキングは専ら外濠公園の方。

395 ：病弱名無しさん：05/02/02 15:38:15 ID:HgxukK0f

自分は、Tシャツにトレーニングウェアと手袋。
手袋してるから余り寒いと感じない。

396 ：病弱名無しさん：05/02/02 17:20:53 ID:dExxBq4X

寒さとムレ防止優先

ウインドブレーカー上下、吸湿発熱、透湿、防水
アンダー　上　ユニクロ　ヒートテックＴシャツ
　　　　　下　ＢＶＤ　遠赤ロングスパット
　帽子、デスポマスク（＋ガーゼ下敷）
　１００円ショップフリース手袋
　

397 ：病弱名無しさん：05/02/02 17:24:49 ID:dExxBq4X

>>390
＞神田川沿い（ご存知の方います？）
　神田川沿いです、市ヶ谷ー秋葉原　歩きます

398 ：病弱名無しさん：05/02/02 17:30:38 ID:WA04IENY

3時間歩くってまぢか？？すげーな

399 ：病弱名無しさん：05/02/02 18:12:05 ID:b0DbA+YN

昨日の夜寝る前にこのスレを読んで、
わたしもまたウォーキング始めることにした。
今日は地下鉄の駅二駅分歩きました。

結構寒かったけど、時々日が差したりして、
爽快でした。ニコライ堂近くの電光掲示板によると7度だった。

400 ：病弱名無しさん：05/02/02 18:48:48 ID:yb9hrXIG

私は神田川沿いで、
高井戸～吉祥寺を歩きます。（約４５分）終点が、公園というのも気分がいいです。
だんだんと人で賑やかになってきて犬を散歩している人も多く目に付くようになります。
その辺でちょっと「お茶」して勢いで戻るパターンが、私のコースで今のところ
「最長」です。

401 ：病弱名無しさん：05/02/02 18:49:48 ID:yb9hrXIG

↑公園というのはもちろん「井の頭公園」

402 ：病弱名無しさん：05/02/02 21:00:56 ID:Ur6D9vph

すぐ体温まる人は、昼間歩いてるのかな？
自分は、夜だけど、そんな簡単にポカポカしてこないよ

403 ：病弱名無しさん：05/02/02 21:32:06 ID:tzKs056G

>>399
自分も新宿駅と新宿３丁目駅の間はよく歩きます。

404 ：399：05/02/02 22:39:05 ID:b0DbA+YN

>403　ﾅｶｰﾏ('A`)人('A`)

とにかく週三回を目下の目標にします。
でも、三時間歩ける人ってすごいですね。

江戸時代の人や明治時代の人なんか、
結構健脚だったようで、それくらい歩いていたようですが。。。

405 ：病弱名無しさん：05/02/02 23:39:19 ID:jOk+e6nN

この前新宿から調布まで歩いたが3時間かかった。最後の方はペースが
落ちてきてせっかく温まった体が冷えてきたのがこたえた。
漏れには2時間くらいが適当なのだと悟ったな。

406 ：病弱名無しさん：05/02/03 00:58:03 ID:s4T9JDW3

>>396
自分は上下共にヒートテックなんですが、
それと比べてBVDはどうですか？
ユニクロは、寒さは感じないけど、ポカポカはしない。

407 ：病弱名無しさん：05/02/03 06:36:18 ID:GFaIPfwN

新宿から調布か・・・都内からさ、３時間歩くとなると、当然頻繁に信号待ちとかない？
これって、かえってペースが乱され、心理的にも疲れるような気がする・・
甲州街道を延々と行ったんですかな？

408 ：396：05/02/03 07:38:16 ID:5ujHRN+C

>>406
　ＢＶＤの遠赤ロングスパットは薄くて伸び安いので、ウォーキング前後のストレッチ
　と柔軟体操を重視しました。最も、バーゲンで見つけたのが使用理由のメイン。
　あと、ヒートテックの「下」は、近くのユニクロにないのです。本当は、こっちを
　最初は捜したのですが。

409 ：病弱名無しさん：05/02/03 13:59:47 ID:q4VlegSq

>>391
ほとんど同じだ～。

410 ：病弱名無しさん：05/02/03 21:30:04 ID:iRX+wtzM

>>407
江戸時代の飛脚みたいだ

411 ：病弱名無しさん：05/02/03 22:42:36 ID:vmBO9s1s

>410　飛脚ワロター。

今日は仕事の後、曙橋から新宿まで歩いて帰ってきた。
45分くらいかかった。はじめはちょっと寒かったけど、
新宿三丁目あたりからぽかぽかした。

412 ：病弱名無しさん：05/02/03 23:01:13 ID:WtnavIeZ

　
922 ：病弱名無しさん：05/02/03 16:15:31 ID:RKTI+YXK
　
　　毎日３０分でもウオーキングは効果あるよ　ただお天気とか他人の目とか
　　気になると長続きしないよな
　　そんな人にはこれ！　おいらもこれで脂肪肝を治した
　　踏み台昇降deダイエット
　　http://beauty.s35.xrea.com/diet/
　

413 ：病弱名無しさん：05/02/04 02:38:38 ID:Jy86ylfk

日々のウォーキングもそうだけど
バス通勤なもんで、最寄りのバス停ではなく
２、３つ先のバス停まで歩くようにした。

414 ：病弱名無しさん：05/02/04 08:33:52 ID:Dl2GosAi

老人に混じってウォーキングするのはかなり抵抗あるので、
なるべくジョギングするようにしてます。

415 ：病弱名無しさん：05/02/04 12:38:09 ID:oc5c3Dd0

俺のところでは、その老人のスピードが滅茶苦茶速くて全然追いつけない。
違う意味で恥ずかしいです（涙

416 ：病弱名無しさん：05/02/04 13:46:00 ID:c+ctlZ0+

東京の人間ってすごく歩くの速い気がする。

こっちはかなり頑張って歩幅広げて早足で歩いてるつもりなのに
営業中と思しきスーツ姿の兄さんにサクっと抜かれる。

417 ：病弱名無しさん：05/02/04 14:49:18 ID:tbU2A9Go

>>415
その老人の背中にはチャ（ｒｙ

418 ：病弱名無しさん：05/02/04 18:01:22 ID:JGCvOtiR

歩いてたらお金拾った。

419 ：病弱名無しさん：05/02/04 20:01:33 ID:qkIASdU3

>>416
老若かかわらず、生き馬の目を抜く江戸っ子の速さは伝統です。お上りさんは
路上中央に固まらず、端を歩いてください。

420 ：病弱名無しさん：05/02/04 20:05:08 ID:leUX6Vml

世界一歩く速度が速い都市は大阪と聞いたが

421 ：病弱名無しさん：05/02/04 20:09:27 ID:leUX6Vml

＞国際交通安全学会の統計では、大阪人の歩く速さは秒速一・六メートルで世界一。
＞東京は一・五六メートルで二位である。

http://osaka.yomiuri.co.jp/omoshiro/010207.htm

422 ：病弱名無しさん：05/02/05 02:57:11 ID:Tv6FutbU

なんか毎日一時間は歩かないと気が済まない体になってしまった・・・

423 ：病弱名無しさん：05/02/05 05:41:26 ID:PGcb/Osp

>422
スキップしたくなりませんか？

424 ：病弱名無しさん：05/02/05 07:07:05 ID:tdXumUgP

筋肉痛
筋肉痛
筋肉痛

425 ：病弱名無しさん：05/02/05 08:05:11 ID:z6Q5m20J

このスレ・・

なんか哀れだ・・・

デブ同士慰めあってるのね。

426 ：病弱名無しさん：05/02/05 08:08:45 ID:iRvG3hhU

>>425
なぜそう思うの？
いまやウォーキングは手軽に長く続けられる運動として広く注目されている
運動分野だと思うけど。
　行っている人は、太っている人よりもむしろ普通体形～スリムな人が多いような
気がします。

427 ：病弱名無しさん：05/02/05 09:15:18 ID:EdmQVWPz

相手にするな。居つかれると鬱陶しい

428 ：病弱名無しさん：05/02/05 11:16:30 ID:1qwJTox4

皇居周辺では、老人ウォーキング、外人、若年ジョギングだね。私は中年ウォー
キング。大会へでるわけでもないし、いそぐ必要もないし、星空と窓の明かりを
眺めながらの足任せ。快食、快眠、快便ならばいーのだ。

429 ：病弱名無しさん：05/02/05 13:32:54 ID:qQa9IKJc

☆踏み台昇降DEダイエット Part23☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105809983/

430 ：病弱名無しさん：05/02/05 15:33:29 ID:PjONK486

持病があってもウォーキングしている方いますか？
全身に軽い関節痛があるのですが、動かないと
体がなまっちゃって、無性に運動したくなります。
ウォーキングならその日の調子に合わせて
適度に体を動かせるかな、と検討中です。

431 ：病弱名無しさん：05/02/05 16:02:05 ID:rixeFGms

>>430
プールでの水中ウォーキングから始められてはどうですか？
膝などに負荷もかからずリハビリ兼ねて歩いてる人はたくさん居ますよ

432 ：病弱名無しさん：05/02/05 17:58:23 ID:iRvG3hhU

だんだんと慣れてくると同じ距離を歩いても疲れ方が軽くなってきた。
途中で、軽くジョギングなどもしています。でも、歩くだけのほうがいいのかな？
ヘンに身体に負担がかかってしまうとか・・？

433 ：病弱名無しさん：05/02/05 18:08:02 ID:XnXgr/kp

>>430
動かないでいると余計に動けなくなってしまうから、
無理のない程度に運動したほうがいいですよ。
ウォーキングもお薦めしたいけど、
まずは医者に相談してからが良いかと思います。

434 ：病弱名無しさん：05/02/05 18:43:43 ID:m4XsQOP4

今日も地下鉄二駅分歩いたー。これで週三回達成です。
来週もがんばるぞっ。

わたしも膝が痛くなる症状があります。
持病と言えるほどではないけど。。。
水中ウォーキングもやっていたのですが、なんか体が冷えちゃって、
足がつったりしました。
以来ゆっくり調子見ながら地上ウォーキングしてますよ。

435 ：病弱名無しさん：05/02/05 18:52:00 ID:sLp8XadG

膝が悪い人には自転車でサイクリングもいいよ。

436 ：病弱名無しさん：05/02/05 19:57:25 ID:u/qfQL86

膝に問題抱えてる人は、一応サポーターをして
ウォーキングした方が良いような気がする。

437 ：病弱名無しさん：05/02/06 10:18:58 ID:UxixWi0/

東京は今日も快晴！少し風があるかな。
今日も１時間半くらい歩こう！

438 ：病弱名無しさん：05/02/06 12:54:13 ID:uRTBOwPS

>>432
自分も同じで気になりまつ

439 ：病弱名無しさん：05/02/06 17:46:03 ID:XLNclTg7

430です。
水中ウォーキングは思いつきませんでした。
でも近くに手ごろなプールがないし、冷えそうですね。
不精な私は地上ウォーキングでもいいかなと思います。
みなさんのレスを参考に、膝にサポーターをして
様子を見ながらちょっとずつ歩いてみることにします。
主治医にも相談してみます。
最初はぶらぶら散歩でも、1週間に1回でもいいや。
歩いたらカキコしますね。
ご意見ありがとうございました。

440 ：病弱名無しさん：05/02/06 19:23:06 ID:dK4mHkSQ

デブが必死になって歩いてるところ想像したらワロタｗ

441 ：病弱名無しさん：05/02/06 19:29:14 ID:gEsQ5wHL

普段、会社帰りに歩くから、休みは歩く気しない

442 ：病弱名無しさん：05/02/06 22:41:16 ID:nNhFEOox

そっか。
日が延びてきたからそろそろ終業後ウォークを再開しようかな。

443 ：ぴぴ：05/02/06 23:47:44 ID:r1s0FQO2

>>442
再開しましょう（＾▽＾）v

444 ：病弱名無しさん：05/02/07 07:40:22 ID:20Wq/h8x

このスレにもぴのがいるのかよorz

445 ：病弱名無しさん：05/02/07 11:18:36 ID:OkFtSVMb

寒気も仕事の忙しさも去ったので今日からウォーキング再開

446 ：ぴぴ：05/02/07 14:34:47 ID:Uyx6qT0E

>>444
あんた誰？（＾▽＾）

×ぴの
○ぴぴ

447 ：病弱名無しさん：05/02/07 16:40:36 ID:ctA1Pgit

歩いて帰ってきた。寒くて頭痛する。
都心外気温7℃だって。

448 ：病弱名無しさん：05/02/07 16:50:19 ID:OkFtSVMb

>>447
そこでニット帽の出番ですよ。

449 ：病弱名無しさん：05/02/07 17:52:52 ID:4m8xKYMc

>>448
私はコートのフードを被っています。暑くなったらすぐはずせるし、手に持つ必要も
ないし、いいですよ。風がある日は、きっちりと紐をあごの下で結わいて。
こうすれば寒さ知らず。私は、ユニクロの今年出た、5,800円（だったかな？）の
フードのうらが「ボア」担っているのを着用しています。下は長袖Ｔシャツ１枚で
大丈夫です。ものすごく寒い時はセーターも着るけど。
　ちなみに東京、区内の者です。

450 ：病弱名無しさん：05/02/07 17:53:54 ID:4m8xKYMc

↑しかも、コートはとても軽いです。

451 ：病弱名無しさん：05/02/07 20:06:53 ID:oWgDAT7I

>>447
７度もあんの？いいねえ、地面凍らなくて。
この時間は危なくて歩けたもんじゃないよ。

452 ：病弱名無しさん：05/02/07 22:33:10 ID:ctA1Pgit

ちなみに451さんは大変お寒い地域の方ですか?
ウォーキングはどうやって継続なさっているのでしょうか、
いっそ雪が積もった方が歩ける、とか・・・?

453 ：病弱名無しさん：05/02/07 23:16:52 ID:oWgDAT7I

>>452
>雪が積もった方が歩ける
そだよ。足首がもぐらない程度に積もってたほうが滑らなくて具合がいい。
歩くときもどうせ降るんなら雨より雪の方がしみてこない分歩きやすい。
雪も雨も寒さもないのが一番だけど。そんなに寒い地方ではないと思うが・・・

454 ：病弱名無しさん：05/02/08 08:55:04 ID:NafjTh7H

ガチガチの圧雪のほうがスピードは出せるけど、スネくらいの新雪に道を作るのも
また楽しい。

455 ：ALC：05/02/08 09:47:31 ID:bGvUgHLd

今日は久しぶりに歩きました。２月３日から昨日まで
の５日間、諸事情で、簡単に言えばさぼって、まった
く歩きませんでした。一時間半約１００００歩のウォ
ーキングでしたが、非常に気持ちがいいです。

456 ：病弱名無しさん：05/02/08 12:43:03 ID:gzwEL0vX

　雨でも風でも雪でも歩く人、心構えを教えて下さい。

457 ：病弱名無しさん：05/02/08 16:47:23 ID:+eiRef0e

>>456
転ばないよう気をつけて歩く

458 ：456：05/02/08 17:13:38 ID:gzwEL0vX

>457
普通の人は雨が降れば、「今日はやめとこか」と思うのにもかかわらず、
雨にも風にも雪にも負けず毎日５ｋｍも歩く人の精神的支えとなるものは
何でしょうか？

459 ：病弱名無しさん：05/02/08 17:53:40 ID:VmoH3Yss

>>458
「精神的な支え」というか、もはや「クセ」になっているんじゃない？
つまり、無理してやっているんじゃなくて、行かずにはいられない
「内なる、駆り立てるもの」がいつも存在するのでしょう。
ここまできたら、もう「自然体」で、足が外へ向くのだと思います。

雨の中、風、雪の中、それもまた楽し、といったところなのでは？

460 ：病弱名無しさん：05/02/08 18:22:30 ID:DQrnmt/V

そうだね、自然な意識と言うか…うまく言えないんだけど
「なぜ雨の日に歩くの? 」と聞かれても「雨が降っているからさ」
としか答えようがない感じかな。

461 ：病弱名無しさん：05/02/08 22:08:35 ID:aD5BeW41

やらずには居られない人は疲れないんですか？
俺は、1時間30コースを歩くと、途中で泣きたくなる

462 ：病弱名無しさん：05/02/08 22:11:07 ID:tQBNOhnc

わたしはそんなに長く（1時間30分とか、3時間とか）は
歩けませんが、三十分以上歩くと脳みそがすっきりしてきます。
心が落ち着いてくるというか。

今日も通勤の帰りに歩いてきました。

463 ：456：05/02/09 12:09:47 ID:RFx7YHtz

>460
それは「悟り」ですが、あなたは歩いて悟ったのですか？

>459
>雨の中、風、雪の中、それもまた楽し、といったところなのでは？

その感覚は歩くことについてだけですか？　それとも貧乏もボロも孤独も老衰も
不安も恐怖もそれもまた楽しいという感覚でしょうか？

464 ：病弱名無しさん：05/02/09 16:44:01 ID:UJebXqtA

>>456
新手の荒らしか？
まあ歩けば分かるさ。
自分で答えを見つけるべし。

465 ：病弱名無しさん：05/02/09 21:00:43 ID:Z8eAW1VN

>>456
いい加減、愚問ってことに気づけよ

466 ：病弱名無しさん：05/02/09 21:11:02 ID:MQsnNFKO

今日はひさびさの雨なので休みー

467 ：460：05/02/09 22:19:23 ID:uI+IAnfp

>>463
「悟り」とか、そんな大袈裟なものじゃないよｗ
求めて得た答でもないしね。
雨が降れば傘をさすorカッパを着る、と言うのは理屈でない自然な行為でしょ。
それと同じだよ。わかり難ければ「慣れ」、「習慣」と言い換えてもいいかな。

468 ：病弱名無しさん：05/02/10 07:03:49 ID:PVfNtVhR

今日は、勤務中に移動で約４０分歩くかな！

469 ：病弱名無しさん：05/02/10 08:14:11 ID:QhHPS8hT

>>461
俺は無理して歩くんじゃなくて、好きなだけ歩いたら気が付いたら時間がたってるって感じだな
あと歩く場所も関係あるかもね、単調な景色のとこじゃやっぱりつまらないし

470 ：病弱名無しさん：05/02/10 08:26:55 ID:JgSg73jf

スキーやスノボやってるとき、
雪が降っても楽しいから別になんてことないでしょ。
そんな感じ。

471 ：病弱名無しさん：05/02/10 08:43:37 ID:HdIm9TFN

俺は一時間くらいがちょうどいい。
適度に疲れるし夜の活動も制限されないほどの
疲労なので夜は夜で趣味の時間を満喫できる。

それからウォーキングしてると可愛い女の子を沢山見れるので
それが楽しみで早くウォーキングに行きたくなりますｗ

472 ：病弱名無しさん：05/02/10 19:59:36 ID:9cnSQwEs

寒いとき、無理に運動すると身体に悪いよ。
肉体的精神的ストレスは、悪影響。

473 ：病弱名無しさん：05/02/10 19:59:47 ID:PVfNtVhR

私は歩く時はかなり早足で歩かないと、「ウォーキング」した気になれなくなりました。
また、その方が気分いいし。

474 ：病弱名無しさん：05/02/10 20:36:27 ID:8J75Ythg

今歩いてきたんだけど、左足の土踏まずが痛い。
子供の頃なら「天神様の頭を踏んだ」という状態。

こんなことありますか。

475 ：病弱名無しさん：05/02/10 22:33:58 ID:bUKa2+38

>>474
土踏まずの筋力が落ちているのは、運動不足の現代人だと普通にあり得るから
続けてウォーキングの負荷に慣れれば解消すると思う。

476 ：病弱名無しさん：05/02/10 23:00:52 ID:JjsQPwal

ウォーキングを始めたらこんないい事があった

ってのを教えてください

もう一個質問
走る前後でストレッチなどやっていますか？

477 ：病弱名無しさん：05/02/10 23:10:55 ID:1tUdjukL

>>475　474です。そうですか、明日もガンガル。
願わくば歩きやすい日よりでありますように。

>>476　わたしは一応簡単なストレッチしてから歩きます。

478 ：病弱名無しさん：05/02/10 23:58:05 ID:h1sA1avi

>>476
ストレス解消
熟睡できる
痩せる
精神的に強くなる
姿勢が良くなる

特にストレッチはしないが、歩いた後は筋トレ

479 ：病弱名無しさん：05/02/11 00:40:21 ID:XtZBPgFh

>>476
自分の場合、散歩とウォーキングの中間くらいなんですが、
・朝日を浴びるのが利いてるのか、自律神経が正常になった。
・中性脂肪がみるみる落ちて、隠れ肥満の汚名を返上できた。
・総コレ値も改善しつつある。

ってとこでしょうか。

おまけ
・これまであまり意識していなかった地元が好きになった。

480 ：病弱名無しさん：05/02/11 06:39:20 ID:yUAtwWOT

　俺の場合本屋を折り返し地点にしている。毎日立ち読みするのが楽しみで、
続けているうちに歩く習慣がついた。歩くのもいいし、立ち読みもいい。
別に本代をケチるわけではないが立ち読みはいい勉強になる。実は買ってしまう
と読まないことが多い。
　しかし、あまり長いこと立ち読みするのは店主もいい気がしないだろう。
散歩の途中では買わないが、本を買うときはその店で買うようにしている。
ただ、うっかりしていると2時間くらい立ち読みしていることもある。
　以前知人の知人が経営している本屋があって、向こうはこちらを知らないから
已む得ないが、立ち読みを注意されてかなり厭味を言われたことがある。会社の
経費で買うこともあって毎月数万はその店で買っていたのだが、それ以来やめた。
　まあそういうわけで俺をみてもあまりハタキをパタパタさせないで欲しい。

481 ：病弱名無しさん：05/02/11 09:14:49 ID:jdraThdY

>>476
自分は途中パチンコ店の駐車場内を横切るのだが、一週間前に６千円
拾った。

482 ：病弱名無しさん：05/02/11 09:40:00 ID:m/02FrtP

ウォーキングの負荷を上げたくて300mほどの坂を上り下りしているけど、
これはこれで心肺に効きますね。
最初は息が止るかと思ったくらい苦しかった上り坂も今では鼻歌交じりにいけます。
持久力がついたのか脚力がついたのかわかりませんが、
駅やビルの階段もスタスタ上れるようになりました。

483 ：病弱名無しさん：05/02/11 09:57:09 ID:IXk3MA3+

>>482
それはすごいですね。
自分もやってみようかなぁ。

484 ：病弱名無しさん：05/02/11 11:29:01 ID:4xXNxsUt

寒いのでサボってまつこれから昼寝だわ

485 ：病弱名無しさん：05/02/11 11:31:34 ID:wFycgFyQ

今日は真冬日、外はすんげー吹雪です。仕事が終わったら歩いてみる。

486 ：病弱名無しさん：05/02/11 12:06:03 ID:Yn9cpz7o

坂って、ちょっと慣れたり、気分のいいときは、上るのが気持ちいいですよね。
でも階段はいまだに苦手…

487 ：病弱名無しさん：05/02/11 15:54:50 ID:82NtsGnI

ウォーキングしてる連中で細身の若者は見たことない
大抵は不健康そうなデブか高齢者
高齢者はともかく、デブが歩いてる様子は滑稽としか言い様が無いｗ

488 ：病弱名無しさん：05/02/11 16:07:44 ID:yUAtwWOT

>487
俺は細身の美人しか見たことない。　人は「見たいものをみる」らしいぞ。
おまえはそういう趣味か？

489 ：病弱名無しさん：05/02/11 16:17:34 ID:oldXJIiL

>>487
もともと「不健康な大デブ」だったのが、ウォーキングで「不健康そうなデブ」に改善されたとも考えられます。
それに、閉じこもっている人より好感がもてるけどなぁ。
もっと世の中の見方を変えた方がいいと思いますよ。

490 ：病弱名無しさん：05/02/11 16:21:00 ID:yUAtwWOT

＞４８１
　タクシーから降りた酔っ払いが1万円札をバラバラこぼしているのをみて、
知らん振りして通り過ぎてから角を右に回って一筋向こうから引き換えして
きたら、まだバラバラ落ちてたんで、拾って飲み屋に届けた。嬉しくて
飲みすぎてどうやって帰ったかも覚えとらんが、チャント警察に届けてくれた
だろか？

491 ：病弱名無しさん：05/02/11 16:25:21 ID:wFycgFyQ

>>490
３回読んだが意味がわからん

492 ：病弱名無しさん：05/02/11 16:55:23 ID:2NnLzLKp

>>487　うふふ。

493 ：病弱名無しさん：05/02/11 17:20:15 ID:yUAtwWOT

>491
そうですか？　もう少しくわしく書きますね。

　その日は夜１０：００時過ぎから歩き始めた。住宅街の一角で黒塗りのタクシーが
　とまり、中から酔っ払いが2人降りてきた。二人とも相当酔っ払っているようだった。
一人がポケットから裸銭をとりだして、払っている。その手をポケットに
突っ込んだ時中からパラパラと札が零れた。目が釘付けになった。その手を
引き抜いた時も、さらにバラバラと零れたが、それには構わず二人は肩を組
んで奥のマンションの方へ消えていった。
　直ぐさま拾いたい衝動に駆られたが、その場を通り過ぎて右に曲がり一筋隣の筋に入って
またもとの道に引き返して来た。先ほどのままだった。１０枚はある。側溝にも２，３枚
落ちていた。すばやく全部を拾い上げて、警察に届けるために急いだ。途中で偶然飲み屋が
あったので、立ち寄って飲んだ。あんまり飲みすぎたので、それから先のことは覚えて
いない。いいことをしたときは気持ちがいい。

494 ：病弱名無しさん：05/02/11 17:26:48 ID:oldXJIiL

>>493
>すばやく全部を拾い上げて、警察に届けるために急いだ。途中で偶然飲み屋が
あったので、立ち寄って飲んだ。あんまり飲みすぎたので、それから先のことは覚えて
いない。いいことをしたときは気持ちがいい。
→「警察に届けるために急いだが、途中で偶然飲み屋があったので、
立ち寄って、拾ったお金を使って飲んだ。」という意味に読めるぞ。
どこがいいことなんだ。

495 ：病弱名無しさん：05/02/11 17:29:11 ID:2NnLzLKp

今日は寒いから家にいる。歩かない。
明日は歩くのだ。

496 ：病弱名無しさん：05/02/11 17:43:42 ID:yUAtwWOT

さあ今日も歩いてこよう。

497 ：病弱名無しさん：05/02/11 17:55:31 ID:e4RDKi1j

>>494
ネタにマジレスするなよ

498 ：病弱名無しさん：05/02/11 18:31:09 ID:oldXJIiL

>>497
ネタなのは見え見えだけど、
あまりの文章のへたくそさにスルー出来なかった(T_T)

499 ：476：05/02/11 18:59:12 ID:RPbgDwqx

レスありがとうです
やっと始める気になった。
みなさんのおかげ

500 ：病弱名無しさん：05/02/11 19:00:16 ID:sQpqdObA

>ネタなのは見え見えだけど、
>あまりの文章のへたくそさにスルー出来なかった(T_T)

ウソはやめましょう。
指摘されてそんな恥ずかしい言い訳するのはもっとミットモナイです。

501 ：病弱名無しさん：05/02/11 19:50:42 ID:+oiyYogt

>>500
ウソかどうかはわからんやろ…いちいち指摘するもんでもないし。

502 ：＼＿_＿＿＿______＿＿_＿＿／：05/02/11 19:54:40 ID:8a/7T3mC

　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　ﾐ　　二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　∪ 　 Y_　
　i　　∪ 　,.:::二Ｕﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　 !Kl 　　　　
　.i､　 .　　ヾ=､＿_.／　　　　　　　ﾄ=　　
　ヽ.　:､∪　ﾞ　-―-　　　　,;　∪　,! 　　
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　ﾉ

503 ：病弱名無しさん：05/02/11 20:53:10 ID:ePbFVEZA

>>501
かこわるいレスだけど、嘘ではないです。ありがと。

504 ：病弱名無しさん：05/02/11 22:19:18 ID:+Vin9FjU

退職してひきこもりしてたけど今日久々に太陽の光を浴びて歩いたよ
筋肉衰えたなぁ･･･

505 ：病弱名無しさん：05/02/12 03:04:17 ID:8zKxZkHS

今日、注文してた iPod shuffle が届きました。

デザインは、本当ガムみたいだけどｗ、軽い！！！
これで 1GB だもんな～。機能はシンプル過ぎるけど
明日からのウォーキングが、また楽しくなりそうです。

506 ：病弱名無しさん：05/02/12 08:04:26 ID:MqfdzT+n

今日は天気いいから絶好の散歩日和だね
でもチャリでぶーらぶらしようか迷ってる････('A｀)

507 ：病弱名無しさん：05/02/12 08:10:12 ID:icSkuhvg

>505
マーチをかけて歩くといいよ。ついでにステッキとかも持って。元気が
でるし、注目されるよ。
パチンコに直行しそうだな。
俺もIpod欲しいな。音質はいいのか？　

508 ：病弱名無しさん：05/02/12 08:15:54 ID:vzUnLKAw

ジョグする体力もなくウォーキングしてる輩は負け組ってことでｗ

509 ：病弱名無しさん：05/02/12 08:27:22 ID:qzuEAvyg

何でもかんでも負け組ってつけんな。

510 ：ALC：05/02/12 09:28:08 ID:1H+yEJbN

今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月6日(日)～2月12日(土)の７日間
距離 58.1Km
歩数 79585歩
時間 681分(11時間21分)
速さ 5.1km/h
かなり距離が多くなりましたが、昨日職場までの往復を歩いたからです。
１日で３０キロ以上歩いたのは久しぶりなので、足にまめを作ってしまい
ました。

先週の分も載せます。
期間 1月30日(日)～2月5日(土)の７日間
距離 20.9Km
歩数 28604歩
時間 230分(3時間50分)
速さ 5.5km/h
この週は、諸事情で歩けなかったので、簡単に言えばさぼったため、距離
は少なくなりました。

先月の分を載せます。
期間 1月1日～1月31日の一ヶ月間
距離 187.6Km
歩数 257054歩
時間 2131分(35時間31分)
速さ 5.3km/h
このペースで行けば年間２０００キロはいけそうです。

511 ：病弱名無しさん：05/02/12 09:59:27 ID:rDYzR4Ed

ダイエットの為にウォーキングを始めたのですが、
ガムを噛みながら歩くのはダメですかねぇ？

512 ：病弱名無しさん：05/02/12 10:11:54 ID:RErff28I

>>511
駄目

513 ：病弱名無しさん：05/02/12 11:17:50 ID:icSkuhvg

>ジョグする体力もなくウォーキングしてる輩は負け組ってことでｗ

なまこはたたくと硬くなるだろ。しってるか？
ジョグっては「たたき」だから筋肉が硬くなるんだよ。叩きには強くなるが
感受性の点では鈍感になる。頑丈なのがコロッと死ぬだろ。確かに頑丈なのだけど
センサー（感受性）を潰しているから、肉体の異常に気がつかない。
　雑で丈夫なセンサーが残り単純になるから情報系ではシュンパツ系は発達する。
ただ緩やかな変化や繊細な変化に対する感受性や高度な情報処理は衰える。

だからこう考えたらいい。

　肉体労働者　たたきあげ、瞬発力、兵隊、ぽっくり　ジョギング
　頭脳労働者　繊細、創造性、指揮官、長生き　　　　ウオーキング

ご意見をどうぞ↓

514 ：病弱名無しさん：05/02/12 11:24:00 ID:0Gg8HzJ5

肉体労働者　たたきあげ、瞬発力、兵隊、ぽっくり　ジョギング
頭脳労働者　繊細、創造性、指揮官、ボケ老人　　　　ウオーキング

515 ：病弱名無しさん：05/02/12 11:24:16 ID:SUO/Othi

荒らしの相手する奴は同レベル

516 ：病弱名無しさん：05/02/12 13:09:30 ID:mSSbnzL5

趣味はジョギングと言うと、「へ～、健康的だね」と言われるけど、
趣味はウォーキングなんて恥ずかしくて言えないよなオマエラ。
「え？何か重い病気でもしたの？リハビリ大変だね」って言われるのがオチ。

世間一般の認識は、

ウォーキング＝老人orデヴor病人がやるもの

ですから。

517 ：病弱名無しさん：05/02/12 13:14:51 ID:RTOQhsir

さて　天気もいいし　堤防沿いに河口まで行ってみるかな

518 ：病弱名無しさん：05/02/12 13:17:35 ID:xfTvQnHJ

まあ俺は間違いなく病人で、でぶでリハビリ中だからなんの問題もない。

519 ：病弱名無しさん：05/02/12 15:59:28 ID:icSkuhvg

>516
お前の周辺は民度が低い。
ジョギングは趣味だが、ウオーキングはゆとり。

520 ：病弱名無しさん：05/02/12 16:07:06 ID:RErff28I

>>516
ジョギングスレって無いんだな。
鬱陶しいからスレッド立てれば？

521 ：病弱名無しさん：05/02/12 17:19:00 ID:/oAtGp/9

>>516
シッシッ

522 ：病弱名無しさん：05/02/12 17:42:13 ID:iGXTqoKu

私も病人。リハビリのためにウォーキング始めようと思ってる。
膝を固定するサポーターが今日届いた。
ためしにつけたら快適！
明日は外出予定だから少し長く歩いてみよう。
病気になる前は１日６万歩歩いたこともあったなぁ。
また自慢の健脚に戻るぞ(｀･ω･´)

523 ：病弱名無しさん：05/02/12 19:26:04 ID:nqcOWAKv

俺もリハビリ目的だから、負け組でも何でも良いよ。

524 ：病弱名無しさん：05/02/12 20:03:13 ID:cFanF2nW

>>522-523
ニヤニヤ(^_^)v

525 ：病弱名無しさん：05/02/12 20:04:04 ID:lwsbdpJM

今年に入って歩き始めた40の巨太ｵｻｰﾝ(40age,171/88kg)です。
普段は一時間という時間制限つき。休日は時間無制限で距離を歩いてます。
幸い多摩川そばなので、土の上をいくらでも歩けて（・∀・）ｲｲ!!
普段は丘陵地帯を１時間なので、フラットな川沿い道は、もういくらでもいける、って感じ。
昨日は遅めのペースで1日かけｋて30キロくらい歩いてきちゃった。
ずっとROMってましたけど、よろしくね。

526 ：病弱名無しさん：05/02/12 20:04:51 ID:TFezggrb

つーかさ、このｽﾚってﾊﾝﾃﾞｨｷｬｯﾌﾟ板じゃね？

527 ：病弱名無しさん：05/02/12 20:24:19 ID:1PM9IzhI

ジョギングは若いやつでもストレスになって
逆に体に悪影響を及ぼすことがあるの知らないの?

いまもっとも進んでいる健康法はウォーキングなのよ
まして中年過ぎたらこれしかないのだよ

折れは雪国なので
ルームウォーカー買ったさ

すごくええよ

528 ：病弱名無しさん：05/02/12 20:26:16 ID:SUO/Othi

雪が積もってたほうが路面に変化があって楽しいんだけどねえ。

529 ：病弱名無しさん：05/02/12 20:45:40 ID:3w/LzHpe

>ジョギングは若いやつでもストレスになって
>逆に体に悪影響を及ぼすことがある

ｿｰｽｷﾎﾞﾝ

530 ：病弱名無しさん：05/02/12 21:01:10 ID:RErff28I

やりたいほうをやれば良いじゃないか
俺は有酸素運動だからウォーキングにしてる
ジョグは無酸素運動だからな。有酸素運動程、遅いジョギングじゃ意味ないし

531 ：病弱名無しさん：05/02/12 21:03:27 ID:OP32A3wb

ジョグは無酸素運動だからな。
ジョグは無酸素運動だからな。
ジョグは無酸素運動だからな。
ジョグは無酸素運動だからな。
ジョグは無酸素運動だからな。
ジョグは無酸素運動だからな。

532 ：病弱名無しさん：05/02/12 21:11:02 ID:l9K0VRxE

これロボットの動きの人がウォーキングしてる人だよね

533 ：病弱名無しさん：05/02/12 21:15:43 ID:0n4EEAUB

τ〃ふ〃か〃必死τ〃歩ぃτるσみると笑ぇるょぉ＞＜

534 ：病弱名無しさん：05/02/12 21:45:34 ID:pVX6xfn1

　　☆ ﾁﾝ

　　　　　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧ 　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）＜　 >>527 ソースまだー？
　　　　　　　＼＿／⊂　⊂＿)＿＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣／|
　　　　　　　　| ￣￣￣￣￣￣￣:|　:|
　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　.|／

535 ：病弱名無しさん：05/02/12 22:28:26 ID:VZ5bLwox

ウォーキングなんていうから、体育会系とひとくくりにされて馬鹿にされるんだよ。
文化人は上品に散歩と言いましょう。
　同系列で論じるものではないでしょう。

536 ：病弱名無しさん：05/02/12 22:45:06 ID:6Xrv4Vlv

今日からまた散歩再開しました。
寒さと忙しさで二ヶ月もサボってしまった。
また毎日頑張ろう。

537 ：病弱名無しさん：05/02/12 23:10:27 ID:Cl8zSXvt

今日は歩いたよー!!
１時間三十分。天気も良くて、ぽかぽかした。

もー、ウォーキングはダッサーとかなんとか暇なやっちゃなー。
自称スリムで健康なあんたが勝手に一人で走ってろっての。
うっざーーーー。

538 ：病弱名無しさん：05/02/12 23:12:51 ID:xfTvQnHJ

散歩っていい言葉だよなあ。

539 ：病弱名無しさん：05/02/13 00:14:32 ID:Yxml6wqm

さしあたりジョグは駆け足といったところかな

540 ：病弱名無しさん：05/02/13 07:13:36 ID:f5aHBRL/

>>527
さっさとソース出せよ
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

541 ：病弱名無しさん：05/02/13 07:32:06 ID:YhINXrqJ

>>540
朝から元気だなｗもう許してやれ。

542 ：病弱名無しさん：05/02/13 07:48:08 ID:y5h3yL/S

公園をぐるぐる歩き回る俺は怪しいかな。

543 ：病弱名無しさん：05/02/13 08:04:04 ID:62tYs91W

オッサンは「ソース」の意味がわからないと思われｗ

544 ：病弱名無しさん：05/02/13 08:44:22 ID:5zVKT2T0

　ジョギングの指導者フィックスがジョギング中に心筋梗塞で死亡し、解剖所見で
冠動脈硬化が著しかった報告は、ジョガーを驚かせました。また肥大型心筋症は、
一流選手にも多く、かつて才能ある若いバスケット選手がこの疾患で、引退を余儀
なくされた例もあります。
東京医科大学の岩根久夫先生の話によれば、過去新聞報道された運動中の突然死226人
では、男性に多く、ランニングが最も多く、ラグビー、野球、テニスなどの球技より
も多いということです。ゴール直前、直後に最も多く、ついで走り始め、次に走って
いる最中です。ただしすでに心臓病のある人は走りはじめに多いとされています。

545 ：病弱名無しさん：05/02/13 08:45:14 ID:5zVKT2T0

速く走ればカロリーを消費しますが、注意点とは？
ジョギングは強度な運動ほど脂肪燃焼しにくいことを認識しなければなりません。
確かに強度な運動のほうがエネルギーを多く消費することが出来ます。
ここで問題になるのは筋肉の種類によって使用するエネルギーが異なるということです。
筋肉には瞬発力型の筋肉（白筋）と、持続型の筋肉（赤筋）があり、ダイエットには後者
を鍛える運動が効果的であります。
瞬発力型（無酸素運動）の運動を行った場合は、グリコーゲンをエネルギー源として活動
を行いますが、持続型（有酸素運動）の運動を行った場合は、脂肪酸をエネルギー源とし
て活動するため脂肪の分解を促進します。このことから一概にエネルギー消費量だけを
追って強度な運動を行っても効果が薄くなってしまいます。運動を行う場合は、あまり
強度になり過ぎず、体が温まる程度のジョギングを持続したほうが有酸素運動になり
脂肪分解の効率が上がります。

546 ：病弱名無しさん：05/02/13 09:19:52 ID:TgMnq0ZJ

>>544-545

必死で検索して見つけたようだけど、長くて読む気しね。
あとついでに、>>530の「ジョグは無酸素運動」っていうソースもよろしく！

547 ：病弱名無しさん：05/02/13 09:21:03 ID:WB0KYHJg

>>544-545
いやいや面白かったぜ。

548 ：病弱名無しさん：05/02/13 10:08:37 ID:YJEhiFwW

>>544
徹夜して頑張ったその努力は認めるけど、

「ジョギングは若いやつでもストレスになって、逆に体に悪影響を及ぼすことがある」のソースとはちょっと違うみたいだね…

”ジョギングが何故若い人にストレスになるか？”　
これの説明が一切無いｗ

はい、やり直し

549 ：病弱名無しさん：05/02/13 10:27:52 ID:5O2nvUx3

ダイエット目的でウォーキングを始めて、
そろそろジョギングにしようと思っていたけど、
ウォーキングを続けることにします。

550 ：病弱名無しさん：05/02/13 10:41:26 ID:bo7zolR/

都会のインテリ層はジョギングなんてやらないよｗ

551 ：病弱名無しさん：05/02/13 10:55:05 ID:wGgMTkDc

>>550
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

552 ：病弱名無しさん：05/02/13 11:03:37 ID:5zVKT2T0

>”ジョギングが何故若い人にストレスになるか？”　
>これの説明が一切無いｗ

君は考える能力が退化しているのか？　これほど馬鹿丁寧なソースも
ないと思うが、それでも理解できないのだろうか。
　解らない人はどこまでもわからないのかもしれない。信じがたいが
想像を絶する暗黒の世界なのだろう。実に興味ぶかい。

553 ：病弱名無しさん：05/02/13 11:13:08 ID:/KvKYpSM

ジョグもウォークもどちらも有効で上も下もないだろう。
釣りならよそでやれ、鬱陶しい。

554 ：病弱名無しさん：05/02/13 11:20:36 ID:wpdGDyrs

ジョギングもウォーキングも好きな方をやればよろし。
漏れは混ざっているけどな。混合型さ(^_^)v

555 ：病弱名無しさん：05/02/13 11:48:05 ID:4jHbpI9Q

>>552
（ ´,_ゝ｀）

556 ：病弱名無しさん：05/02/13 12:01:29 ID:QnIR0ut8

俺も>>544-545の意味ワカンネーYO
頭のいい>>552さん、分かりやすく説明してくだされ、手短に

557 ：病弱名無しさん：05/02/13 12:01:29 ID:WOC8FH54

まぁ俺は怪我のリハビリで走れないから、ウォーキングを老人の運動とか
言われても何とも思わないよ。
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558 ：病弱名無しさん：05/02/13 12:08:57 ID:PwjyMTRl

>>546
悪かった。ランニング（無酸素運動）と勘違いしてた。

559 ：病弱名無しさん：05/02/13 12:26:15 ID:v5FcJEw5

デブがジョギングすると疲れるし、周りの人間からも嘲笑されるんだよ
だからしょうがなく歩いてんだよ
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560 ：病弱名無しさん：05/02/13 13:20:16 ID:M58YnwnJ

失笑

561 ：病弱名無しさん：05/02/13 13:28:45 ID:WOC8FH54

そんなに笑うなよ。リハビリっていう目的があって真剣に
やっているんだからさ…
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562 ：５５２：05/02/13 13:43:56 ID:5zVKT2T0

>頭のいい>>552さん、分かりやすく説明してくだされ、手短に

うむ。手短に言うと「ウオーキングをやってみたら？」ということだ。

563 ：病弱名無しさん：05/02/13 13:48:54 ID:I+86w3ik

あほの相手するから、どんどん増殖している。

564 ：病弱名無しさん：05/02/13 13:53:14 ID:J6DMVUP7

運動が習慣化されていない人や暫く遠ざかっている人、現在太っている人などに大切なのは

「運動の強度」では無く「運動の継続」です。運動の範疇に入らないような簡単な運動でも充分効果がある。

565 ：病弱名無しさん：05/02/13 14:08:52 ID:WVr0Ik7P

なんだ、>>562ってバカだったのか

566 ：病弱名無しさん：05/02/13 15:52:45 ID:ud7PXQvA

歩くつもりなかったのに用事を頼まれたので結果歩くことに。
寒かったけど良かったです。

567 ：病弱名無しさん：05/02/13 18:04:10 ID:WOC8FH54

>>565
屁理屈言ったりしないでさ。一緒に歩こうよ精神的にもリラックスするし
柔軟なものの考え方が出来るようになるよ。
>>544-545は別に難しい事書いてないよ。運動強度によって脂肪酸とグリコ
ーゲンの消費割合が違うって事だよ。
理解出来たかな？ハァハァ…ﾊｧﾊｧ……
　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　ﾐ　　二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
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568 ：病弱名無しさん：05/02/13 18:38:07 ID:ul+2R3h+

>567
ところで、気になるんだがちみは誰かね？

569 ：￣￣＼|￣￣￣￣￣￣：05/02/13 18:45:36 ID:hbnmjhw6

　　　＿＿＿＿_
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　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　　　　/、　　　　　　　　ヽ　はぁ？黙ってろデブ
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570 ：病弱名無しさん：05/02/13 22:23:16 ID:kaaHXzYv

今日は寒いけど歩いてますよ～。
みんなで頑張ろう！

571 ：病弱名無しさん：05/02/13 23:57:33 ID:lC3/dY/8

>>570
寒かったねー!!　でもわたしも歩いたよ。
ちょっとリュックサックに本満載で重かったので、
いつもより長く歩くのはやめたけど。

みなさんウォーキング中の水分補給はどうしてますか。
わたしは減肥茶なるものをポットに入れて時々補給してます。

572 ：病弱名無しさん：05/02/14 00:24:44 ID:1ym+PvVi

>571さん
頑張ってますね～。
僕は家から浄水機から出た水を500㍉㍑のペットボトルに入れてそれを飲んでます。
たまにビタミンＣレモンはちみつ入りのhotであったまります。

573 ：病弱名無しさん：05/02/14 07:49:29 ID:iP/a49vB

>>572
私はなるべく早足で「歩く派」ですのでなるべく身軽で出かけたいので水分は
持ちません。でも、途中で買ったりしてお金がかかるんですよね・・・

574 ：病弱名無しさん：05/02/14 09:10:26 ID:lmUlRvK9

１時間程度なら夏でも無補給です。
長時間や山歩きの場合は水道水をペットボトルで。

575 ：病弱名無しさん：05/02/14 10:08:25 ID:9b7951E7

　毎日神戸から六甲山を越えて有馬まで歩いているんだが、昨日は歩きすぎて
舞鶴までいってもうた。山の中は雪がいっぱいあった。半そでだったんで寒かったよ。

576 ：病弱名無しさん：05/02/14 11:36:09 ID:/O6nIU8B

自分はBCAAを身体に入れてから歩きに行くなぁ…一時間程度で週３くらいだけどね。

577 ：病弱名無しさん：05/02/14 13:33:01 ID:x6QVYHzE

>>576
ＢＣＡＡって何ですか？

578 ：病弱名無しさん：05/02/14 13:49:16 ID:/O6nIU8B

>>577

http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0002.html

579 ：病弱名無しさん：05/02/14 13:51:38 ID:wbZRppR+

>>575さん、それって何時間くらいかかるんですか?
むろんずっと徒歩なんですよね?

580 ：病弱名無しさん：05/02/14 14:20:13 ID:piYaEUsh

神戸～有馬なら、山越えの問題を除けば歩けないことはないだろうけど
有馬～舞鶴ってｗｗ　100キロあるだろうｗｗ

581 ：　：05/02/14 15:25:57 ID:6CR5ojDx

　　　＼○/　　＜　しまった、ここは糞スレだ！
　　　　　|　　　　　オレが止めているうちに他スレへ逃げろ！
　　　　_/┐　　　　早く！早く！オレに構わず逃げろ！

582 ：病弱名無しさん：05/02/14 16:57:21 ID:x6QVYHzE

>>578

早速教えてくださって有難うございます。
私はまだ歩き始めた「初心者アスリート」でございますもんで・・・・^^;

583 ：病弱名無しさん：05/02/14 18:13:14 ID:eUOOUB9b

>>507
やっと iPod shuffle に音楽を取り込んでみた。

AAC 128kbps でエンコードしてるから、それ以上の高ビットレートの事は
分からないし、付属のヘッドフォンを使ってるけど、音がこもってる感じかな。

まぁ、体を動かしてる時にただ音が欲しいと言う程度なので、
音質にはそれ程拘って無い自分には、可もなく不可もない感じ。

何れにせよ、首からかけるスタイルは邪魔なので、アームバンドと
ちょっと動いても落ちないようなヘッドフォンを買う予定。

584 ：病弱名無しさん：05/02/14 18:55:34 ID:1ym+PvVi

あ、自分も歩く時音楽聴いてる。
だから続けられるんだと思う。
いったん歩き出せば楽しいし。
i-podいいっスねー。
自分はむかーしのCDウォークマン。
だから時々飛ぶけど...。
ま、そんな気にする程じゃないからいいけどね。

585 ：病弱名無しさん：05/02/14 19:10:14 ID:9b7951E7

>583
音楽を聴きながら散歩するのはよくない。
動きと音楽が合わないのでリズム感がくずれ、精神にも悪い影響を与える。
　バランスの悪い歩き方、姿勢の悪い歩き方をすると、アンバランスな筋肉の
付きかたをして益々姿勢が悪くなる。それとおなじことで、とくに内面的な
ことなので気づきにくいが音楽を聴きながら歩くというようなことは非常に
精神的にバランスの悪いことをしている。
　だから精神の深いところで知らない間に異常をきたすことになる。
だからIPODは捨てた方がいい。
　歩く時は歩くことに意識を集中する。そうすると、知らず知らずに動きが洗練され
てくる。優雅な歩きはほかの立ち居振る舞いにも非常に良い影響を与える。また
精神的にも優雅になり、内面的にバランスの取れた状態になる。

586 ：病弱名無しさん：05/02/14 19:18:06 ID:9b7951E7

意味のない殺人を犯すのはゲームとウオークマンの影響が多いと
だれかが言っていたような気がする。
ウオークマンは都会に残る僅かなコミニケーションの可能性をも遮断
する。これは社会学的にも説明できることだと思う。
　もしそういうものに影響を受けたとしても、せめて意味のない殺人
だけは思いとどまってほしい。

587 ：病弱名無しさん：05/02/14 19:28:31 ID:fM7XoAv5

私は、RioのSU30と言うMP3プレーヤーを使ってます。
http://www.rioaudio.jp/product/su30/index.html

この商品ってオリジナルのアームバンドが無いんですよ。
これを使っている人いますか？
これにあうアームバンドってどっかで売ってませんか？

588 ：病弱名無しさん：05/02/14 19:46:11 ID:SLWI+qZP

音楽聴きながら道路歩くなよ
危ないだろ

589 ：病弱名無しさん：05/02/14 19:57:20 ID:uYERbTZ7

>>584
自分はMDM-H205で音楽聴きながら歩いているよ。この機種は付属のヘッドフォン
だとこもった音で抜けが悪く第一印象は失敗したって思ったんだけど、
SONYの部屋に落ちていたヘッドフォンに変えると、良い感じになった。
付属のものは総体的にコストの関係でイマイチかもしれない…

590 ：　：05/02/14 20:02:56 ID:Ah4ZKsUE

>>585-586

ウゼーよ

591 ：病弱名無しさん：05/02/14 20:08:43 ID:uyr45hDV

ハァ？

592 ：病弱名無しさん：05/02/14 20:08:44 ID:qmUfwt7Y

>>585-586って
元々上手く歩けない人間は
精神のバランスも悪いと言ってるようなもんか。

593 ：病弱名無しさん：05/02/14 21:32:15 ID:Py/OJLKj

なんでわざわざ反応するんだ？居着かれるとうざいだろ。

594 ：病弱名無しさん：05/02/14 21:33:10 ID:Py/OJLKj

いや失礼。俺も反応した。自作自演もありえるな。

595 ：＼＿_＿＿＿______＿＿_＿＿／：05/02/14 22:23:27 ID:RjNEZg0c

　　　　　　　　＼( 　　　　　　 r―-､、
　　　　　　　　　　,r''^tヽ　　　　　〉､::::::::ヽしっかりしる！お前も人のこと言えないぞ！
　　　　　　　　　　t'L`､f)　　　　ﾑ`''^)ヾj'
　　　　　　　　　　ヽlヲノｰ､-、　 ,.ﾞ'r'''ﾆヽ､,　
　　　　　　　　　 r'^ヽt,..,j:::ﾞi ヽ f,..つ'''ヽ､ヽ!
　　　　　　　　　ﾞi､　ヾ._ﾞ)_;::-:'"r-ミ=　__):l.l
　　　　　　　 =ﾃ`'i,,ﾞ>､ '"_,,.ィ"`′ ノ´!;;;;;;l !
　　　　　　　 '"'^´l　ﾞi｀1234､_ｨ'"´:::::l;;;;;;l l

596 ：病弱名無しさん：05/02/14 22:37:21 ID:9b7951E7

何だ。冗談を真に受けたのか。

597 ：病弱名無しさん：05/02/14 22:50:10 ID:uYERbTZ7

↑歩きすぎて酸素欠乏症のテム・レイさん。

598 ：病弱名無しさん：05/02/14 22:56:37 ID:V9Qcobl/

iPod shuffle って液晶画面内から、検索とかし難くないの？
iPod っていう名前が欲しいだけちゃうんかと。

599 ：病弱名無しさん：05/02/14 23:14:09 ID:wbZRppR+

音楽派の皆さん、くれぐれも車や他の歩行者にご注意を。
わたしも聞きながら歩きたいんだが、
道路事情を考えるとちょっと怖くてできないかな。

大きめの公園内の散歩なら、できるかも。

600 ：病弱名無しさん：05/02/15 00:05:08 ID:McFRiGSV

今日交通費を浮かせるために11kmぐらい歩いたら1kg減ってた。
まあ1日で1kgも痩せるわけないから体内の水分が減ったとか
食事の量の問題なんだろうけど、嬉しかったからウォーキング続けたい。

601 ：病弱名無しさん：05/02/15 02:58:44 ID:s7e346MS

>>600
おまいは長続きしない

602 ：病弱名無しさん：05/02/15 07:05:31 ID:ClvdDUB4

>>601
やる気をそぐようなレスはやめようよ。

603 ：＼＿_＿＿＿______＿＿_＿＿／：05/02/15 08:23:46 ID:I/Xyqle+

　　　　　　　　 ∨
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　　　　　　　|　 | /, －､, -､ｌ　　　　　　　　 /､　　　　　　　　ヽ　きみ頭だいじょうぶ？
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604 ：601：05/02/15 12:34:53 ID:c9nDwVso

>>602
ごめんなさいでした（＾▽＾）

605 ：病弱名無しさん：05/02/15 17:16:53 ID:c4003F+5

ケツメイシのCDを買いに歩いた。片道30分なのでいい運動になります。

606 ：病弱名無しさん：05/02/15 18:24:44 ID:pIWip3pQ

上野動物園初めて行ったんだけど、2時間ぐらい歩き回った。
結構見ごたえあるね。

607 ：病弱名無しさん：05/02/15 18:57:21 ID:8u94Qdf1

>>606
私も上野動物園、好きです。何より駅すぐがいいですね。
動物を見て回るのだと、いわゆる「ウォーキング」とはちと違うかも・・・・ね。

608 ：601：05/02/15 20:55:58 ID:c9nDwVso

上野動物園にはパンダが居るのでしゅ（＾▽＾）

609 ：病弱名無しさん：05/02/15 21:32:42 ID:cO3tweYg

>>601
そう言われると続けてやるぜ！って気になるなｗ
今日は寝坊したから8km

610 ：病弱名無しさん：05/02/15 22:04:55 ID:EkpNYYLN

今日満腹であるいたらおなか痛くなっちゃった

611 ：ぴぴ：05/02/15 22:10:32 ID:c9nDwVso

食後すぐに歩くのはよくないのでしゅ（＾▽＾）

612 ：病弱名無しさん：05/02/15 22:23:34 ID:a1zV0K1a

脂肪を減らす事を第一に考えるなら、朝一の空腹時に歩くのが一番でつ。

613 ：病弱名無しさん：05/02/15 22:42:51 ID:6uVLvbLO

別に脂肪を減らす必要もないし、晩飯１時間後だな。

614 ：病弱名無しさん：05/02/15 22:51:54 ID:a1zV0K1a

晩飯１時間後なら、消化吸収のため内蔵へ血液が必要なはずなのに、筋肉などへ
血流が行ってしまうので消化吸収や内臓の負担を考えると非効率でつよ。

615 ：病弱名無しさん：05/02/15 22:54:21 ID:6uVLvbLO

いいんだよ、俺は糖尿病だから。

616 ：病弱名無しさん：05/02/15 23:10:52 ID:a1zV0K1a

そうでつね。糖尿病だったら、空腹時に運動すると筋肉を消費してしまいまつね。
おいくつかわかりませんが大変でつね。継続して頑張ってくださいでつ。

617 ：ぴぴ：05/02/16 01:35:22 ID:N/uuJGDo

ウォーキングは奥が深いのでしゅ（＾▽＾）

618 ：病弱名無しさん：05/02/16 05:32:17 ID:WZNBPuWN

>>614
ウォーキングの様な軽運動は、食後の休息は３０分間で十分。

619 ：病弱名無しさん：05/02/16 08:36:00 ID:UE5Pdagd

でつ
まつ
でしゅ
うぜ～！

620 ：病弱名無しさん：05/02/16 09:12:02 ID:5mc0z68X

でつ
まつ
でしゅ

ウォーキングするとまともな日本語も使えなくなるみたいだな
ｹﾞﾗｹﾞﾗ

621 ：ぴぴ：05/02/16 11:37:18 ID:nbwYqx5B

>>620
おまえアホ（＾▽＾）
でしゅは常識でしゅ（＾▽＾）

622 ：ぴぴ：05/02/16 11:38:50 ID:nbwYqx5B

>>620
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1105792300/
このスレッドへ行ってお勉強してきなさいでしゅ（＾▽＾）

623 ：病弱名無しさん：05/02/16 12:38:39 ID:5l3Y/HO7

なんかここって煽りがきても簡単に流してしまっていて笑える。

624 ：病弱名無しさん：05/02/16 13:02:12 ID:aIkNVfLd

街で死にそうな顔してランニングしてる低学歴無知をみてると（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
ってなるｗ
逆に体に悪いことしてるとは夢にまでも思ってないんだろうなぁ

625 ：病弱名無しさん：05/02/16 13:25:26 ID:Y1CtlLyG

ジョギングに嫉妬するのはやめてください！！！
高卒DQNが一流大卒に嫉妬するのと同じで、傍から見てもミットモないです。

626 ：病弱名無しさん：05/02/16 13:27:21 ID:Yp5NP5TF

>>624　釣りすんな
>>625　釣られんな

627 ：ぴぴ：05/02/16 17:04:08 ID:1my1mtMP

帝京様が居る悪寒でしゅ（＾▽＾）
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙでしゅ（＾▽＾）

628 ：病弱名無しさん：05/02/16 18:02:58 ID:B8upJ0vO

今日は雨だったのでやめといた

629 ：病弱名無しさん：05/02/16 20:45:19 ID:o+mu1fyu

今日は寒すぎる！
今年のベスト２に入るな。
休んじまったよ

630 ：病弱名無しさん：05/02/16 21:20:47 ID:+85+edOe

>なんかここって煽りがきても簡単に流してしまっていて笑える

どこがだよｗ
煽りの耐性ゼロのデブオヤジの集うスレじゃんココって。

631 ：病弱名無しさん：05/02/16 21:22:57 ID:o+mu1fyu

このパスを翼くんは華麗にスルー

632 ：病弱名無しさん：05/02/16 21:53:27 ID:gV5pSE4A

>>631
おみごとっ!!

>>630
バァ～カ

633 ：病弱名無しさん：05/02/16 23:23:35 ID:7vx/VwYi

みぞれのようなものが降ってて寒い一日だった!
お寒い地方でウォーキングを続けている方から見れば
たいした事ないのかもしれないけど、休んでしまった。

634 ：病弱名無しさん：05/02/16 23:40:51 ID:3ZbmB7MR

今日はさぼり

635 ：病弱名無しさん：05/02/17 07:22:40 ID:PcWcMoA7

>>631
(^o^)ﾜﾛﾀ

636 ：＼＿_＿＿＿______＿＿_＿＿／：05/02/17 08:27:19 ID:pADEc0yX

637 ：病弱名無しさん：05/02/17 10:09:50 ID:mQKvWCo8

冷えて乾いた雪なら歩くけど雨やみぞれなら休むよ。

638 ：obatyan：05/02/17 12:58:17 ID:KFgphIty

ALCさん、始めまして！！
２日前からウォーキングを始めました。
ただ、昨日雨がうちのところが凄かったので、
以前通販で購入したステッパーで代用してます。
物凄く音がうるさいんですけどねｗ

１６０ｃｍ、７５ｋｇ←現在。ヤバイです。

頑張ればそれなりの結果がでるんだっ！と
自分に言い聞かせて続けていきます！
ALCさん＆ウォーキングに励む皆様、宜しく＆頑張りましょう！

639 ：病弱名無しさん：05/02/17 15:02:39 ID:uaaLqHv/

うわっ超豚じゃんｗ

640 ：病弱名無しさん：05/02/17 15:22:55 ID:FHfO+jyq

あ、漏れも今日からステッパーっス。
でもできる限り外の散歩に努めたいと。
あくまでステッパーは補助で散歩で気分転換します。
今日も一時間頑張ろうかな。

641 ：病弱名無しさん：05/02/17 16:11:31 ID:ec3EO9Pf

頑張ろう！

642 ：ぴぴ：05/02/17 16:31:28 ID:eO81R90/

歩くことは健康に良いのでしゅ（＾▽＾）

643 ：病弱名無しさん：05/02/17 20:34:09 ID:bkvTdFMe

私は♀なので、BMIのカミングアウトをするには勇気がなくてできないけど、
美容と健康のためガンガリます。
>>638
一緒にガンガリましょう。

644 ：病弱名無しさん：05/02/17 22:08:33 ID:wZDDnyFr

昨日の寒さが嘘のように、今日は暖かかった。今日は歩いた

645 ：病弱名無しさん：05/02/17 23:54:02 ID:4xBQCz60

今日は3.4kmぐらい

646 ：病弱名無しさん：05/02/18 00:13:56 ID:elvgX8h0

今日も①時間してきたぁ！誰か大田区で夜ウォーキングしてる人いないかなぁ？

647 ：病弱名無しさん：05/02/18 06:50:03 ID:h/jACnuB

>>646
夜、歩けるのはいいなぁ。私は女なので夜はコワイ。
でも、さすがに真夏は夕方～夜に歩きます。
大田区って、邸宅街が多くて人通りも少ないイメージ。人に襲われた時ｗ
こわいかんじ・・・
　私は杉並区。しいて言えば、環八沿いを歩けば夜でもだいじょうぶかな。
一応、「人目」が常にあるから。（笑）

648 ：病弱名無しさん：05/02/18 07:59:50 ID:4LX272Gf

お前は大丈夫

649 ：病弱名無しさん：05/02/18 13:47:37 ID:6oGOdG6n

そういうこと言う人は浅はか

650 ：病弱名無しさん：05/02/18 13:59:40 ID:lumNOc6+

あのなぁ・・襲うほうも懲役かかってんだよ！
どうせ捕まるんならブスを襲って捕まるより美人を襲ってつかまったほうがいいだろ！！！
だからレイプされてる奴は新聞には出ないけど超美人ばかりなんだよ！

ブスは襲われないから大丈夫

651 ：病弱名無しさん：05/02/18 14:08:00 ID:2Dgrsecp

犬の散歩とは両立できないね。
犬種にもよるんだろうけど。

652 ：病弱名無しさん：05/02/18 14:12:16 ID:Ko54SxF/

通報しますた

653 ：病弱名無しさん：05/02/18 14:17:54 ID:mOp+5EMS

>>646
わたしは、大師橋～六郷橋間を夜ウオーキングしてます。
六郷川の土手は夜のウオーカーとジョガーが沢山居るから
安心ですよ。

654 ：病弱名無しさん：05/02/18 14:26:21 ID:2Dgrsecp

土手とか巨大な施設の周囲とかは、信号がないのもうれしいね。

655 ：病弱名無しさん：05/02/18 14:43:27 ID:Kp/CcYHf

女性が夜歩いている人達は２人とかで歩いてるし
できれば照明,防犯灯,街路灯とかで明るい道を
傘とか杖とか持って歩けば良いんじゃないかな

656 ：病弱名無しさん：05/02/18 14:56:08 ID:w9gKVwVy

所沢航空公園のコース最高
あそこは遠出してでも行く価値有り

657 ：病弱名無しさん：05/02/18 16:10:41 ID:nYGrdKox

36才,185cm,60kg
胃潰瘍で体調崩してたんで2週間前からウォーキング(リハビリ？)始めました。
ところで、みなさん何歳くらいなんだろ？
いつも行くコースは定年過ぎた方ばかりで若いヤツは見たことないよ。

658 ：obatyan：05/02/18 16:20:40 ID:ZQaDtobG

>>638
有難うございます！自分も健康の為にと、
続けていきます。お互いに頑張りましょうね～
>>646
自分も大田区在住です。呑川周辺とか１５線沿いとか
その日によって、コースを変えています。
>>653
知ってますよ！昼間でも歩いたりジョギングしたりしてる方
いますよね？いいですね～
自分も家が近かったらな、と。

659 ：病弱名無しさん：05/02/18 21:31:14 ID:47jlcn45

これから花粉の季節、ウオーキングはつらいよね。
みなさんマスクしてやられるんですか？

660 ：病弱名無しさん：05/02/18 21:50:53 ID:vzV4ewPD

大田区といえば梅屋敷。梅屋敷～平和島くらいならうちのばーさんも頑張って歩いているらしい。
我が地元は夜中は危険なので歩けず。

661 ：病弱名無しさん：05/02/18 23:03:30 ID:2Dgrsecp

>>659
そのつもりです。それも立体マスク。
今年は立体マスクが恥ずかしい、なんていってられない気がしますので。

662 ：病弱名無しさん：05/02/18 23:14:07 ID:elvgX8h0

>>647さん
私も女です(^_^;)大田区ほんとに、誰～もいないんですよぉ(:_;)恐いぐらい静かだし笑！
襲われるとかは全然考えてませんでしたぁ。危ないんですかね(*_*)？
でも別にかわいくもないんで全然大丈夫だと思ってｶﾞﾝｶﾞﾝ歩いてます(>_<)！
>>653さん
大田区ですかぁ！！わぁ～嬉しいな！歩いてらっしゃるのは多摩川沿いのところですか？いいですね～！
夜の①①時～①②時ぐらいにウォーキングしてるんですけどどなたかいらっしゃいますかねぇ？時間はもっとはやめても長くしても大丈夫なんですが(>_<)。
地元は田園調布です。19の女です。

663 ：病弱名無しさん：05/02/18 23:56:46 ID:q5qsWwyD

今日も歩いた。寒かったけど、一昨日に比べれば全然マシ
俺は、人が通らない道を選ぶ
理想は、歌いながら歩いても平気な場所
mp3聞きながら鼻歌を歌いながら歩いてます。

664 ：病弱名無しさん：05/02/19 00:29:31 ID:7cCLYL2O

今日は雨だったので40分で切り上げてきちゃいました(:_;)寒かったなぁ
>>663
お疲れ様です！
私も人がいないとこ小さな声で歌、歌いながら歩いたりしますよ～(^-^)
楽しいですよね！ウォーキング！

665 ：病弱名無しさん：05/02/19 02:31:24 ID:3rWwW59M

>>664
早く家帰りて～って思ってますよ

666 ：病弱名無しさん：05/02/19 11:34:32 ID:ue2iy+Fh

>>665
楽しくやれないと長続きしないよ

667 ：病弱名無しさん：05/02/19 12:40:57 ID:iJ2Ok/JP

今日はさすがにお休みです＠多摩

668 ：病弱名無しさん：05/02/19 12:49:22 ID:cKY43FMj

同じくお休み@横浜

669 ：病弱名無しさん：05/02/19 14:30:24 ID:pJtqQc3E

いつもは楽勝で歩ける上り坂で、今日はなぜか息切れを連発。
帰宅して体温を測ったら37.7度。風邪を引いたみたいです……
皆さんも気をつけてくださいね
　　　∧∧
　　（　･ω･）
　＿|　⊃／(＿＿_
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￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　ｼｸｼｸ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
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670 ：病弱名無しさん：05/02/19 14:49:47 ID:Z5J2fwk/

>>656
所沢航空公園って、幽霊話を聞いたことがある。
怖がらせるつもりはないのですが、明るい時間に歩いた方がいいと思います。
今の世の中、死んだ人より生きている人の方が怖いかもしれませんが。

671 ：病弱名無しさん：05/02/19 15:42:27 ID:KRDcShc9

最後の一言で余計怖くなったよ・・・((；ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

672 ：病弱名無しさん：05/02/19 15:48:13 ID:Z5J2fwk/

>>671
ｽﾏｿm(_ _)m

673 ：病弱名無しさん：05/02/19 16:00:39 ID:cKY43FMj

犬の散歩をしていた先輩の母親、が公園で首吊り死体をみたそうな。
生きてると本当色々なものを見るよね。

674 ：病弱名無しさん：05/02/19 17:28:26 ID:3y254+1L

東京在住
　今日はお休み

675 ：病弱名無しさん：05/02/19 17:40:39 ID:at8hr7XP

東京在住
　今日は大手町ー銀座の地下通路コース、ガンガン

676 ：ぴぴ：05/02/19 18:23:07 ID:/yMCvzyG

地下通路は雨に濡れないのでしゅ（＾▽＾）

677 ：病弱名無しさん：05/02/19 18:47:56 ID:EfaLIxOR

今日は雨なのでステッパーで。外歩きてーな。

678 ：ぴぴ：05/02/19 19:14:46 ID:/yMCvzyG

ぴぴは雨でも外を歩くのでしゅ（＾▽＾）

びしょ濡れでしゅ（＾▽＾）

679 ：病弱名無しさん：05/02/19 19:53:42 ID:IwfF4tX/

アメ・・・8.7km

680 ：病弱名無しさん：05/02/19 21:31:43 ID:XYMomtEL

小雨が降っているけど今から歩いてきます

681 ：病弱名無しさん：05/02/20 02:19:29 ID:PGRif2YX

ウォーキングマシンを買って自宅でウォーキングしてる人いますか？

682 ：病弱名無しさん：05/02/20 05:44:46 ID:3AHY4lid

昨日は雨だったから30分…今日も雨だったけど、やんでる時見計らって頑張って1時間！
そのまま半身浴1時間～
でも最近体重おちません↓増えもしないけど…停滞期なのかな…(T_T)
焦りは禁物ですかね？

683 ：病弱名無しさん：05/02/20 08:23:44 ID:pt11TjWb

>>675

東京在住。その手があったか！確かにあの通路は歩きがいがありますよね＾＾

684 ：病弱名無しさん：05/02/20 12:27:07 ID:PGRif2YX

いないっぽいね。
スポーツクラブ行こー

685 ：病弱名無しさん：05/02/20 12:58:00 ID:Jej4oDDj

>>681
トレッドミル（体重計付き）をリビングに置いて、テレビを見ながら
毎日歩いています。が、室内で歩いていることは、
この板では大きな声では言えなくて・・・・・

686 ：病弱名無しさん：05/02/20 13:09:19 ID:pt11TjWb

東京在住。
　今日って晴れるんじゃなかったけ？なんかどんよりしていてやな日になったなぁ・・・
でも、これから歩いてくるか。私はですね、こんな時はお気に入りのケーキ屋さんを目標
に出かけ、買って帰ります。目標を立てると元気が出ます（^^;
私は減量の為ではなくて体力強化、健康維持のために歩いているのでケーキも
神経質になりませんです。
　じゃ、行ってきまーす！！

687 ：病弱名無しさん：05/02/20 13:31:56 ID:usoxF7Nf

持って帰るのがたいへんそうだね

688 ：病弱名無しさん：05/02/20 14:03:38 ID:bzHeCoKL

俺もそう思った。
ケーキ買っといて、帰ったら食べようって方が良いんじゃないの？

689 ：ぴぴ：05/02/20 14:20:06 ID:erirGBnO

人の勝手にさせてあげればよいのでしゅ（＾▽＾）

690 ：病弱名無しさん：05/02/20 14:45:03 ID:Kpm2iOl2

横浜＠天気予報で晴れるってあれほど言ってたのになんだこの空は！
でもダウン着て歩いたらすぐにあったかくなりました。風が冷たくないみたい。
ケーキより辛いものをたらふく食べたいぜ

691 ：病弱名無しさん：05/02/20 14:49:54 ID:VppTYHCA

ぴぴへ、

歩いてくるでしゅ（＾▽＾）。

東京都在住者、昼食後の散歩に行きます宣言。

692 ：ALC：05/02/20 17:02:29 ID:rmutlx0s

先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月13日(日)～2月19日(土)の７日間
距離 39.8Km
歩数 54464歩
時間 455分(7時間35分)
速さ 5.2km/h
今回は平均的な距離になりました。

>>638 obatyanさん
始めまして。お互いがんばりましょう

693 ：ぴぴ：05/02/20 17:45:57 ID:ygHAvKs/

>>691は帝京様なのでしゅ（＾▽＾）

694 ：病弱名無しさん：05/02/20 19:24:07 ID:qIdAVFC8

さてさて、ご飯も食べたしそろそろ散歩行こうかな。
しかし寒そうだなぁ～。

695 ：病弱名無しさん：05/02/20 19:32:35 ID:SShuWBXB

春の足音が聞こえだす今ごろからの強い風が一番嫌だ。

696 ：病弱名無しさん：05/02/20 22:28:06 ID:EhPVJGDj

びびってFF9から取った？

697 ：ぴぴ：05/02/21 02:06:29 ID:VgWoqtfQ

>>696
×びび
○ぴぴ

pipi（＾▽＾）

698 ：癒されたい名無しさん：05/02/21 02:45:45 ID:Y2qjS3kz

雨の日はどうしているの？

699 ：ぴぴ：05/02/21 03:14:38 ID:obuwic22

I walk everyday（＾▽＾）

700 ：病弱名無しさん：05/02/21 08:49:14 ID:R4XbRQHC

一晩で70cmくらい積もってる。ヒザを越えるとちと無理だなあ。

701 ：病弱名無しさん：05/02/21 10:01:57 ID:SQm74xVO

＞７００
いいな。そんなとこ歩いてみたい。

702 ：病弱名無しさん：05/02/21 22:39:50 ID:7Hwc6TcT

今日は5kmぐらい。

703 ：病弱名無しさん：05/02/21 23:38:03 ID:LXHqO8oH

今日初めて万歩計を着けて歩いてみた。
5キロで7000歩強、うーむ、歩幅が約70センチかぁ・・足短いなぁ

704 ：病弱名無しさん：05/02/22 00:00:58 ID:ejIblR60

日本軍の行軍時の歩幅が７５センチだから
君がもし当時軍隊にいたら古参から虐めまくられてたねｗ

705 ：病弱名無しさん：05/02/22 09:16:08 ID:Z9R7yIdg

>>703
万歩計に調整機能があったら調節。
俺は5kmで約9500～10000歩

706 ：病弱名無しさん：05/02/22 10:18:45 ID:QBRJUpDE

5Kmって時間ではどの位になりますか？

距離は計ったことないんだけど、私はいつも大体４０～５０分位
歩いてます。

707 ：病弱名無しさん：05/02/22 13:46:12 ID:e8NymmXV

信号が多い道だと1時間くらいかな

708 ：病弱名無しさん：05/02/22 14:32:58 ID:0Xujq3pQ

私は通常の無理無い一歩を計ってみたら
５５ｃｍでした。（40才♀）色々調べてみると
平均歩幅は５０ｃｍとか身長マイナス１００ｃｍだとか
色々言われていますよね。
で、速さは１秒に２歩っていう感じです。
でも実際に外で調子よく歩いているときの歩幅は
家の中で計ったものとは違うかも知れませんね。
女性がいたら歩幅教えて下さい。

709 ：病弱名無しさん：05/02/22 19:36:00 ID:ZScuBuBF

激安体脂肪計ハッケソ！9800円を988円(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
とりあえず購入完了！
無くなる前に欲しい奴かっとけ

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/00a4e94d.fe81741d/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fbigeleven%2f271582%2f271615%2f%23309138

710 ：病弱名無しさん：05/02/23 18:20:56 ID:OYjlTVRY

みなさま、ウォーキングお疲れ様です。
私は職場に歩いて行くときに、反対方向に歩いて１０分ほどのところにある神社に行っています。
そこでおまいりしてから、家の前まで戻って職場に行ってます。
１０分＋１０分＋１０分で大体３０分、４０００歩くらいですが、
体脂肪を落としたいのならもう少し量を増やすべきでしょうか？

また今は普通の靴で歩いているのですが、
ウォーキング用の靴の方が足にはかからないのですか？
最近急激に体脂肪が増えてきたのでウォーキングに真剣に取り組もうと思っています。
アドバイスいただければ幸いです。

711 ：病弱名無しさん：05/02/23 18:44:08 ID:Hll160bT

ウォーキングシューズについて語ろう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/

712 ：病弱名無しさん：05/02/24 00:21:36 ID:qDBL8kdl

5キロ/1時間　約3ヶ月経過、大体週に三日程度です。
体重61～2キロが59キロ台に、体脂肪21が19に！
あ～、やって良かった。

713 ：病弱名無しさん：05/02/24 00:30:09 ID:OZ2ZY9qS

ウォーキングしてる奴の隣を爽快に駆け抜けてやったぜ　チャリでな！

714 ：病弱名無しさん：05/02/24 00:49:06 ID:Nyzq2uEW

ワロタ

715 ：病弱名無しさん：05/02/24 00:56:30 ID:mBF91l8T

　　　　　　 _、_
　　　　　（　,_>`）ウォーキングしてる奴の隣を爽快に駆け抜けてやったぜ by >>713
　　　　　（ 0┳0
　　　◎━`J┻◎　ｷｺｷｺ

716 ：病弱名無しさん：05/02/24 12:51:55 ID:ECh1MMy2

>>713
よく読め

自転車事故と主なルール
http://www.i-kochi.or.jp/hp/kenkei/b_by.htm

717 ：病弱名無しさん：05/02/24 16:50:49 ID:alw1dHGX

きのうから歩きはじめました。仲間に入れてください。
痩せているので、目的は運動不足解消・食欲増進です。慣れたらダンベル運動も
と考えています。
でも……いまはダンベルどころじゃありません。昨日今日と四キロくらいずつ
歩いただけなのに、お尻の筋肉が痛くって。
あと、ふくらはぎの筋肉が張って、普段より太くなっています。
歩いた後の体はどういうケアをするのが効果的ですか？　なにもしなくても
そのうち慣れますか？

718 ：病弱名無しさん：05/02/24 18:18:41 ID:/DsrBzEK

>>717
女性の方？

719 ：病弱名無しさん：05/02/24 18:41:59 ID:KvltyFJi

私は３５歳の男です。週５日ほど時間を作って最低４０分
ウォーキングをして２ヶ月が経過しました。
身長１７０センチ、体重７６キロのデブでしたが現在は６９キロです。
体脂肪も５％減りました。食事面で変えたことは腹八分目にして
炭水化物を控えめにして、納豆、キムチ、バナナを毎日、食べる
ようにしました。大好きだった揚げ物も控えています。
お酒は週に一度だけで、コーヒーに砂糖を入れるのを止めました。
最初は辛かったですが、今は慣れました。あと１０キロは減らしたいです。

720 ：717：05/02/24 18:48:51 ID:alw1dHGX

>>718さん
はい、女です。三十代です。
やっぱりふくらはぎはマッサージが必須ですか？　みなさんどうして
いらっしゃるのでしょうか。

721 ：病弱名無しさん：05/02/24 22:18:01 ID:Cb9lRCvD

>>720
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

このサイトの、ウォーキングアカデミーというコンテンツの
自習室と言う所に足のケアやマッサージについて色々と
詳しく書かれているので一度言って参考にしてみるといいですよ。

722 ：病弱名無しさん：05/02/24 23:48:51 ID:aPrsr6i1

オムロンのやっているサイトですね。
私はオムロンの歩数計を使ってるのでちょくちょく
このサイト見てます。よくまとまっていておすすめできます。

723 ：717：05/02/25 02:21:38 ID:DyGV3XTb

>>721,722
ありがとうございます。参考にさせていただきます。
みなさんもマッサージなさっているのですね。わたしはなににつけ面倒くさがり
なので、マッサージも面倒くさいな、と思っていたのですが、ちゃんとやることに
します。
歩数計も買おうかな。

724 ：病弱名無しさん：05/02/25 11:37:22 ID:j2MpBePb

運動後、軽めにストレッチするとか、熱めのお風呂にはいるといいよ。

あと激しい運動をしてすぐに止めてしまうと（クールダウンしないと）、乳酸が筋肉中に残ってしまう。
とくに追い込みやったまま休息しちゃうとテキメン。

マフェトン理論みたく、ウォーミングアップ１０、ピーク１０、クールダウン１０の割合を意識してみては。

あと筋肉不足を意識しておられるなら、室内で軽めの筋力トレーニングもいいですよ。

★カカト上げ
★ハーフスクワット
これを一日数回やるだけで違ってくるそうです。

725 ：717：05/02/25 12:31:58 ID:Q8KfizSb

ここのみなさん、優しくて感動。
クールダウンとストレッチとマッサージを工夫してみます。
筋トレも、カカト上げやスクワットなら道具要らずでいいですね。
それにしても、ウォーキングとひとことで言うけれど、ただ歩けばいいって
もんじゃないんだなあ。

726 ：病弱名無しさん：05/02/25 13:21:37 ID:4hrmMaYP

ウォーキング後の熱いお風呂は脂肪が燃えるのを妨げるからいかがなものかと・・

727 ：マイナス３０ｋｇ：05/02/25 14:14:46 ID:BVJs5Lhh

健康上の理由から１年ちょっとで体重を３０ｋｇ落とした。
みんなから別人になったと言われる。ついでにどうすれば体重落とせたか聞かれた。

はじめは得意になって話していたけど、みんな一様に
「それだけ・・・・・・？」って怪訝な顔をして信用しないのでいやになった。

酒・たばこを止めて、和食中心で腹八分目、毎日２万歩目標で歩くいただけだょ！
雨が降っても、雪がふってもただ毎日続けただけ、

変な健康食品やダイエット法をやった訳じゃない。
つ　づ　け　た　だ　け　で　す　よ　！　　本　当　に　！

728 ：７０００歩：05/02/25 14:54:47 ID:kChsxxB4

2万歩はきついなー。７０００歩で十分だな。

729 ：病弱名無しさん：05/02/25 15:21:56 ID:ZZ5RGI9g

まぁ、３０キロが目標だったらしょうがないかも。

私も健康維持と若干の減量目的だから週に３日７０００歩（５キロ）
で、やってます。
３ヶ月で１キロ強減量、まぁ、無理しなくていからね、これくらいで。
でも、日常歩く事が苦じゃなくなった事が大きいな。
ちょっと買い物でも一駅二駅歩こうって言う気になる。

730 ：病弱名無しさん：05/02/25 20:12:52 ID:IMGw59PL

明日、羽田空港まで、ウォーキングというか弁当もって散歩してきますｗ＜遠足気分ｗ

片道25キロくらいで、ほとんど多摩川沿いの土の上を歩けるから、足への負担も少ないかな。
６時間で歩ききれればいいなぁ、って感じです。
（171/90の巨体を持つ40のｵｻｰﾝなのでｗ）

帰りはズルして電車で帰りますｗ

731 ：病弱名無しさん：05/02/25 21:13:09 ID:/VsSRM71

寒いので早朝ウォーキングずっと怠けてたけど
明日から頑張って再開します。
花粉が怖いけど。

732 ：病弱名無しさん：05/02/25 21:33:04 ID:Iwzfw8tK

ダイエットのためにウォーキングしたいんだけど
早足くらいがちょうどいいっすか？

733 ：病弱名無しさん：05/02/25 21:33:41 ID:7U3uMLAe

良いのか悪いのか分からないが
今日からスキップや横歩き、後ろ歩きなど
５分に一回、１分くらいずつ取り入れてみた。

結構負荷が掛かるし、違う筋肉使うので面白い。

734 ：病弱名無しさん：05/02/25 22:24:14 ID:sxLA0cy7

以前はちょこちょこと走っていたけど、
昨秋、足に怪我してからずっとサボりっぱなしだったので
先週からリハビリもかねてウォーキングを始めてみました。
大体、８～１０キロ（その日の気分で違う）くらいでのんびり歩いていますが、
体がゆっくりポカポカしてきていい感じッス。

735 ：病弱名無しさん：05/02/25 22:26:24 ID:sxLA0cy7

訂正

×→８～１０キロくらいでのんびり歩いて

○→８～１０キロくらいをのんびり歩いて

736 ：病弱名無しさん：05/02/25 22:27:04 ID:6+OCkdKy

>>733
なんか人に見られると恥ずかしくないか？

737 ：病弱名無しさん：05/02/25 22:40:10 ID:4hrmMaYP

釣られるなアホ

738 ：病弱名無しさん：05/02/26 00:51:35 ID:iMOpbTX8

>>736
全然？　恥ずかしかったらそもそも外に出てウォーキングなんてやって無いけど？
ルームランナーで充分じゃん。

739 ：病弱名無しさん：05/02/26 11:59:37 ID:TclLFTfk

>>732
大股でザクザク歩こう。でも最初は無理しないで、少しずつ体を慣らしていこう。
それと、サウナスーツとかは着ないでね。ときどき見かけるんですよね……銀色の
サウナスーツを着て歩いてるオバチャン。逆効果なのに。

740 ：病弱名無しさん：05/02/26 13:42:03 ID:MGCWYOy/

雨以外ほぼ毎日。
少なくて８キロ、多くて１５キロ。
たまに前半走る。

やせるわコレ。
３ヶ月で体重７キロ、体脂肪率は9％落ちた。

741 ：７０００歩：05/02/26 19:17:58 ID:OYgZi2rX

>でも、日常歩く事が苦じゃなくなった事が大きいな。
　
　そう歩くのも苦にならないし、待つのも苦にならない。
歩くと色々な面でゆとりが生まれますね。時間のコントロールが
上手くなります。普通なら１時間も歩くのは無駄な氣がしますし、
それなら車で移動する方がましと思うのですが、実は全然無駄じゃ
ないんですよね。待つのも、人が来るのを待つと疲れますが、時間が経つ
のを楽しむようにすると平気で長時間待てるようになりました。
　以前ダイハツに営業に行って、待合室で生意気な社員に１時間待たされて、
「いつまで待たすんじゃ。なめとるんか？」
ってぶち切れて帰ったことがありますが、あれはまずかった。
　今だったら、もっと冷静にシバキ倒すことができるような気がします。
うむ思い出したらやっぱし腹が立ってきた。

742 ：病弱名無しさん：05/02/26 20:30:03 ID:k+FFGQgK

さてさてそろそろ散歩に出かけるとします。
小一時間、今日寒いかなぁ。

743 ：病弱名無しさん：05/02/26 21:47:22 ID:Bp1oS3IV

そだよ、負け組み。だけどそれを受け入れて徐々に体力を
付けていく段階なんだからケチつけないでほしい。
俺だって、走れりゃいくらでも走ってみたいモンだよ。

744 ：病弱名無しさん：05/02/26 22:03:51 ID:nRxz4NJa

歩きはじめてまだ数日。今日は道をまちがえて、予定より遠くまで行って
しまいました。でもおかげで土の遊歩道ﾊｹｰﾝ。玉川上水沿いの道。
そこまで自転車で往復して、歩くのはもっぱらその道にしようかな、と思うくらい
土の地面は歩きよかったです。違うものですね。
でも今日は寒かった……。耳が冷たいのがつらい。ニット帽でも買おうかな。

745 ：病弱名無しさん：05/02/26 22:56:26 ID:yfVUflSc

>>743
とにかく長く続くようガンガレ。オレもガンガル。

746 ：病弱名無しさん：05/02/27 02:43:32 ID:omDZ7FC7

>>739
何で逆効果よ

747 ：病弱名無しさん：05/02/27 02:56:18 ID:byCtr/8b

>>746
マジレスしていいの？
有酸素運動で体脂肪を燃やすには、自然に体温調節できる状態でなくてはならないから。
サウナスーツ等を着ていると汗をかいても体温が下がらず、効率的に体脂肪を燃やすことが
できなくなる。暑くて汗をかくだけだったら、いくらかいても、あとで水分をとれば
元通り。要するに、体脂肪が燃えて体が熱くなって汗をかいて、その汗が蒸発する
ことによって体温がさがる→また体脂肪が燃えて……というふうにならなければ意味がないし、
サウナ状態で汗ばっかりかいてると、かえって体に悪い。
――先輩がた、これでだいたい合ってます？

748 ：病弱名無しさん：05/02/27 05:20:49 ID:WYJNRHdC

１時間ほど歩いてきました。
さすがにこの時間は歩いている人、いないですね。
犬の散歩のおじさんがいただけでした。
運動靴を持ってないので今度買って来ようかな。

749 ：病弱名無しさん：05/02/27 06:51:59 ID:56qr2hhh

空気のよめない、自分勝手な748に乾杯！

750 ：病弱名無しさん：05/02/27 07:25:47 ID:VUOR3p8d

>>747
へー、サウナスーツってそうだったんだ。
ためになる知識を有り難うございます。

751 ：病弱名無しさん：05/02/27 07:51:10 ID:TazEIGC1

>>733
いつものコースでそれと同じことやってる人いるよ
皆失笑してるけど

752 ：病弱名無しさん：05/02/27 08:11:47 ID:bW6XFk0+

靴は大事だよ　

753 ：ぴ：05/02/27 09:17:55 ID:o4RPwQ2U

>>747はアホでしゅ（＾▽＾）

754 ：病弱名無しさん：05/02/27 09:49:39 ID:yQcYJoP0

それなりの値段のジョギングシューズが最高に歩きやすい。
が、昨日みぞれと吹雪のなか午前と午後の２回、計４時間歩いたら一日でしもやけできた。かゆー。
寒すぎると通気が良いのも弱点だよな。

755 ：病弱名無しさん：05/02/27 10:23:52 ID:Qa4KEsVg

>>753
そうでもないぞ。
サウナスーツは、体温がこもり、汗が溜まるだけで、脂肪燃焼には何の意味もない。
今は寒いからいいようなものの、暖かくなったら体温がこもって熱中症になるかも。
ウォーキングに限らず運動には汗をためない通気性の良いウェアがお薦めですよ。

756 ：病弱名無しさん：05/02/27 10:32:47 ID:YqiCvFq1

http://www.bonotto.jp/wara/img/warac9KtwK.JPG

結構痩せてきた

757 ：病弱名無しさん：05/02/27 11:19:02 ID:wrhPgO+d

>>754
保温と除湿を考えたら、午前と午後は別の靴にしたほうがいいよ。
オレは、朝昼夜　別々にしている。雨天用もべつ。
また、濡れたらふとん乾燥器のオプションで乾燥すると快適だよ。

758 ：病弱名無しさん：05/02/27 11:43:41 ID:vpSXLlsp

たかがウォーキングごときで
そんな面倒なことすんなやｗ

759 ：病弱名無しさん：05/02/27 13:06:55 ID:br7wCPV3

俺はウオーキングはワラジと決めている。

760 ：ぴ：05/02/27 13:35:05 ID:o4RPwQ2U

昔の人はみんな歩いていたのでしゅ（＾▽＾）

馬に乗る人はお金持ちでしゅ（＾▽＾）

761 ：病弱名無しさん：05/02/27 13:59:06 ID:5b8QQm5t

むかしの馬もみんな歩いてたよ

762 ：病弱名無しさん：05/02/27 14:45:28 ID:YF2iAIpN

俺はスタンスミス履いてあるいてるyo!

763 ：ぴ：05/02/27 15:55:11 ID:o4RPwQ2U

そうでしゅか（＾▽＾）

764 ：病弱名無しさん：05/02/27 20:07:21 ID:9HYuzwbo

ウォーカーはちょっとアレな人が多いというのはどうやらこのスレをみてると
本当のようだな・・。

765 ：ぴぴ：05/02/27 21:05:21 ID:o4RPwQ2U

それほどでもないのでしゅ（＾▽＾）

766 ：病弱名無しさん：05/02/28 06:39:40 ID:PucsDOsX

>764
おれはかなりアレなんだが、お前はプだな。

767 ：病弱名無しさん：05/02/28 08:28:19 ID:pZ455cKj

ウォーカーって歩いてる時の目が「イッチャッて」るよね
精神病患者の目と一緒

768 ：ぴぴ：05/02/28 08:31:44 ID:uFgQOKif

ぴころまいうスレッドがパート１２に突入しました（＾▽＾）
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1109430317/

電波板でしゅ（＾▽＾）

769 ：病弱名無しさん：05/02/28 08:46:29 ID:HR9jb22U

>>764
ウォーカーがちょっとあれなのではなく「ぴ」とか
いってるやつがちょっとあれなのだから、よろしく。

今週も天気良さそうだからがんばって歩こうっと。

770 ：ぴぴ：05/02/28 08:50:09 ID:uFgQOKif

>>769
電波板を馬鹿にしてはいけないのでしゅ（＾▽＾）

これ以上馬鹿にするとメンバーをここに呼んでくるでしゅ（＾▽＾）

覚悟しなさいでしゅ（＾▽＾）

771 ：病弱名無しさん：05/02/28 11:14:25 ID:dSUOBMPN

>>757
靴は出来るだけローテーションで履き替えたほうが長持ちするね。
しかも陰干ししとくと、あとで履き心地もさわやか。
汗の湿気ってスゴイらしい。

あと新聞紙を丸めて靴のなかにいれておくと違うってね。
今なら、街で配ってるティッシュをいれてもいいんじゃないかなあ。

772 ：病弱名無しさん：05/02/28 12:48:11 ID:mB8NBDTQ

ウォーキングの最大の敵、それは・・・・・・・・

犬のフン、糞、フン・フン・フン・犬のふーーーーーーん
昨夜も踏みました。それも、～ぐちゃっ～ていうやつ

靴の内側に入り込み、ズボンの裾の内側に入り込み、ぬるぬるして気持ちわるかった。
今までだって、１０回位フンづけている。

河川敷で散歩コースだからしょうがないけど、飼い主さん、なんとかしてくれ！！！！！！！

773 ：病弱名無しさん：05/02/28 18:05:20 ID:fB9EB0R9

最近激ぶとり。
２０代で恋人がいないんで痩せようかと思っています。
仕事場から駅まで歩こうと思いますが、痩せるために隣りの駅まで、必要に応じてその隣まで歩こうと思います。
脂肪燃焼に効率の良い歩き方って教えてくださいませm(_ _)m

774 ：病弱名無しさん：05/02/28 18:10:30 ID:qjPmnTx+

ブスが痩せても痩せたブスになるだけだって両さんが言ってたよ。

775 ：病弱名無しさん：05/02/28 18:19:18 ID:fB9EB0R9

＞７７４
それが高校のときはけっこうもてたんです。
３年間で１０人近くに告られました。
親に虐待されてたせいか性格的に鬱っぽくて相手に悪いんで断ってました。
でも断るのも悪い事しちゃったなって思って更に鬱になって・・。
卒業しちゃうと全然そういう機会がないですよね。
合コンとか行ってみたいんで痩せたいなって思いました。

776 ：病弱名無しさん：05/02/28 18:25:19 ID:qjPmnTx+

女は売り手市場だからブスでもコクられるの！

777 ：病弱名無しさん：05/02/28 18:58:28 ID:PucsDOsX

>脂肪燃焼に効率の良い歩き方って教えてくださいませm(_ _)m

歩く前に水を１リットルのんで、おへそを出して歩くと効果的です。
ミニスカートでノーパンならさらに効果倍増です。

778 ：病弱名無しさん：05/02/28 21:29:49 ID:FtGzigOY

>>773
ひどい言い方だなぁ・・・

でもさ、仕事場から駅まで脂肪燃焼させて、まぁ多分汗もかくだろうし
そのまま電車に乗るような女子は恋愛の対象にしたくないなぁ・・。

やっぱ、一回うちに帰ってからちゃんと歩くとか走るとかしたほうが
いいんじゃないかな。
ここのスレを頭からちゃんと読むと効率の良い歩き方とか
結構良いアドバイスもあるし、全部読んでから出直しましょう。

779 ：病弱名無しさん：05/02/28 21:31:29 ID:FtGzigOY

あ、ひどい言い方ってのは773に対してのコメントのことね。

780 ：病弱名無しさん：05/02/28 21:48:00 ID:/QNX8cqi

>>773
現在の身長体重と目標体重を教えて。

781 ：病弱名無しさん：05/02/28 22:03:20 ID:LaS13rl+

必死に歩く必要は無いよ
時速5キロ弱くらいで十分脂肪は燃える。

782 ：病弱名無しさん：05/02/28 23:51:29 ID:mOiST2iF

通勤や帰宅途中のウォーキングって、>>778さんが書いているように、汗の問題
がある。冬はまだいいけど、夏は汗臭くなる。化粧も落ちる。時速五キロくらいでも
人によってはけっこう汗をかくでしょう。距離が長くなればなるほどそうだし。
基本的に、脂肪が燃焼するってことは、それなりに汗をかくってことだから。
それと、靴の問題もある。仕事場に行くのにウォーキングに適した靴を履いていけるか
どうか。もちろん履き替えてもいいわけだけど、けっこうめんどいかも。
通勤用のバッグも、リュック等にできるならいいけど、そうでないならかなり邪魔。
……と、いろんなことを考えると、わたしも>>778と同意見。本気でやるなら、
ウォーキングの起点と終点を家にしたほうがいいと思う。
まあ、出勤前や帰宅後のウォーキングが大変だからまったくやらないというよりは、
通勤途中に少しでも歩いたほうがいいわけだけど、本格的にしっかり歩くのは
気持ちいいものですよ。

783 ：病弱名無しさん：05/03/01 00:59:56 ID:uPI/tWJd

土日に、電車で５００円分遠くにいく。
そこから無銭で歩いて帰宅。

これ最強のウォーキング。
試してみなさい。

784 ：病弱名無しさん：05/03/01 05:54:43 ID:XNIOt8WC

>783
尿酸値があがり......月曜日に死亡。
まいにち歩く習慣がある人ならいいけど、土日の急激な運動は
よくないらしいよ。

785 ：＼＿_＿＿＿______＿＿_＿＿／：05/03/01 06:44:11 ID:TZHCEnpA

　　　　　　　　　　 ∨

　　　　ミミヽヽヽヽリリノノノノ　　　
　　　　ミ　　 ,,、,、,、,、,、,、,、、彡　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　 l 　i''" 　　　　　　　i彡　　　　　　　　　／￣　　￣＼
　　　　 |　」　　⌒'　'⌒　｜　　　　　　　　　/、　　　　　　　　ヽ
　　　 ,ｒ-/　　＜・>　< ・>　|　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 | 　いいかげんに目を覚ませデブｗ
　　　l　　　　ノ( 、_, )ヽ　|　　　　　　　　ｑ -´　二ヽ　　　　　 |
　　　　ー' 　　ノ、＿_!!＿,.、| 　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|　
　　　 ∧ 　　　ヽニニソ　 l　　　　　　　　　＼.￣｀　 |　　　　/　
　　／＼ヽ　　　　　　　/　　　　　　　　　　　O＝＝＝＝＝ |
　／　　ヽ.　｀ー--一' ノ/ヽ　　　　　　　/　　　　　　　　 |

786 ：病弱名無しさん：05/03/01 08:43:17 ID:2M0oTiPL

>>783
蒲田から川口までくらいか、直線で３０キロ強たぶん
実測だとフルマラソン以上だね。
週末だけそんなにやってはかえって悪そうな気がする。

週に３回以上、最低５キロを１時間で程度が続けられる
最低レベルじゃないかな。

787 ：病弱名無しさん：05/03/01 11:01:25 ID:w0JdLfeq

>>782
そうなんだよなぁ～
時間がなくて冬から通勤ウォーカーになった訳だが、
これから夏どないしよ？
まだ歩き始めて１ヶ月でここでやめるのはもったいない。
通勤往復１時間、週３、４日だけなのに
体脂肪最高値２６．１％→最低値２２．７％の結果が出て
正直びっくり。体重は１キロ減の間行ったり来たりで
まだそれほどの変化はないけど。
ちなみに３０代女です。

788 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：05/03/01 13:15:12 ID:p0APgvag

今日から３月、暦の上では春だけどまだまだ寒い。
４月から忙しくなりそうなので今月はがっちり歩きたいなあ。

789 ：病弱名無しさん：05/03/01 13:35:41 ID:7H7vTgbz

>>788
(・∀・) ガンガレ！

790 ：病弱名無しさん：05/03/01 14:30:04 ID:iOPZ3ZEN

良スレはけーん♪
今年からウォーキング頑張る！とダンベル、ヴァームを買い込み
友人に宣言したものの３回しかしてません‥

３月から頑張ります(/_;)

791 ：病弱名無しさん：05/03/01 15:49:35 ID:hZ7Q+OKi

>>787さん
一ヶ月やったんなら、ここでやめるのはたしかにもったいないよ。本来なら
これからがウォーキング向きの季節だと思うし。だってほら、冬は顔とか耳とか
冷たいし、日も短いし。それでも一ヶ月がんばれたんだから、ぜひともこれからも
続けてほしいな。いい方法はどこかにあるはず。がんがって！

792 ：787：05/03/01 16:37:52 ID:w0JdLfeq

ありが㌧！暑さの限界までがんばりまふ。。。

793 ：病弱名無しさん：05/03/01 17:11:25 ID:ksKazDU0

たった１ヶ月でそんなに体脂肪率落ちるんですか？
すごいっすな

794 ：病弱名無しさん：05/03/01 18:30:20 ID:Mv5+Rjdm

あまりにもぶくぶくと冬太りしてしまい、あごが2重あごになりますた。｡･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡ウワァァァン　ストレス食いしたのもあるし、
脂物大好きな彼氏に付き合って、ついつい釣られ食い・・・・・・・・・・・。もーこうなったら　歩くしかない！と思い、バームを飲みつつ
さっき歩いてきました。久しぶりの運動で気持ちよかったー。徐々に距離伸ばす予定です。せめて、9号サイズまでにはもどりたい（汗）
（現在おしりは13号の服も入りません、30代にもなれば、いいかげん自制心をry ためた脂肪は＝減った貯金の量　シャレにならねー）

795 ：病弱名無しさん：05/03/02 00:02:13 ID:BOMYcJiJ

ウォーキングの前にアミノ酸(ヴァーム)を飲んでるんですが一緒にビタミンＢ郡を摂ると更に脂肪が燃焼しやすいと聞いたんですが効果あるんですかね？

796 ：病弱名無しさん：05/03/02 10:42:01 ID:lQk0cQGZ

もちろんあるよ
お酢でも同じだけど

797 ：787：05/03/02 14:03:15 ID:TM9G2Fj1

>>793
体脂肪は朝と夜、食後と風呂上りの時間によって差があるから
どれが本当かよく分かりませんが、一応下降しています。
週１でボクササイズもやっています。

上でサウナスーツはやめた方がよい事が書かれていましたが、
ターボも熱がこもるからダメなのかな～？

798 ：病弱名無しさん：05/03/02 21:34:32 ID:BOMYcJiJ

じゃあヴァーム＋もろみ酢＋ビタミンＢ郡サプリこれ最強？

799 ：病弱名無しさん：05/03/02 23:29:44 ID:CnlwpXdJ

朝にウォーキングを始めたいと思ってるんだが、
何時ぐらいがお勧めかな？
６時か７時かな？

800 ：病弱名無しさん：05/03/03 00:08:05 ID:YEkw6tnl

５時がいいですよ

801 ：病弱名無しさん：05/03/03 08:34:38 ID:JTsa5uLq

>>800

確かに。夜明けの空の色がいい。

802 ：病弱名無しさん：05/03/03 08:53:07 ID:tnsYax2F

夕べウオーキングしてて河川敷の火事に遭遇。
一昨晩は川に転落した人を捜索してる所に遭遇。
さらにウオーキングコースにある建物で首つり自殺事件
そこの横を通って夜のウオーキング・・・。
正直、寒気がしてきた。

803 ：マイナス３０ｋｇ：05/03/03 09:36:43 ID:fVrpuOui

今朝のニュースで、ウォーキング好きの元先生が歩いて日本一周したんだってね！
今日、出発点の日本橋にゴールする予定なんだって。
ちょっと見に行ってみようかな。

804 ：病弱名無しさん：05/03/03 09:41:56 ID:JaV89Pzb

>>802
俺も河川敷を歩いてる。
昔、河川の氾濫で死者多数の河川敷を・・・
霊感が全くないけどたまに、後ろに誰も居ないのに気配が・・・

>>803
フォレストガンプですか？ｗ

805 ：マイナス３０ｋｇ：05/03/03 09:53:33 ID:fVrpuOui

>>804
ガンプはランナーでしょ！ウォーカーじゃない。

806 ：799：05/03/03 11:24:42 ID:Y7gOypoP

５時！？早すぎだ…
だけど、夜明けを見ながら歩くのもいいかもな～
レスサンクス

807 ：病弱名無しさん：05/03/03 14:11:48 ID:RREQr8SJ

寝起きにいきなり運動すると心臓に悪いから気を付けてな。

808 ：病弱名無しさん：05/03/03 14:36:56 ID:Tf6FD0OF

ほんとかよｗ

809 ：病弱名無しさん：05/03/03 16:12:03 ID:JaV89Pzb

寝ているときに火事が発生したら・・・

810 ：病弱名無しさん：05/03/03 18:18:27 ID:/j0ehwec

寝起き直後に血圧が一時的にすごく高くなる時があるらしい。
たぶんそのとき運動してると心臓に負担がかかるのではないかと。

一時期ニュースでも早朝にランニングして死亡する人が増えてるとか紹介されてたような気がする。

でももともとよっぽどの高血圧の人じゃなければウォーキングなら大丈夫かな？よくわかんないけど。

811 ：病弱名無しさん：05/03/03 19:47:25 ID:IGvr+t9e

このスレ見て何となく歩いて見ました。
会社から駅までバスなのだが、たまに歩くとつらくて嫌だった。
でも早歩き（１秒２歩）だとセロトニンがでるんだかなんだか知らないけど続けられますね。
２０分予定だったのに４０分歩いてしまった。
これからも続けようと思う。
とりあえず明日はいつもより早く家を出て１つ前の駅から仕事場まで歩いてみる。

812 ：病弱名無しさん：05/03/03 20:21:47 ID:1nPeNOmP

起きたばっかりは血が粘っこいそうだからな。

813 ：病弱名無しさん：05/03/03 21:08:33 ID:IQYJgRiV

納豆を食べて血液をさらさらにすれば大丈夫だね。

納豆が食えない人は、うまい棒納豆味でもＯＫ

814 ：病弱名無しさん：05/03/04 00:04:36 ID:g4USEanq

朝起きたら水を一杯飲むんだよ　

815 ：病弱名無しさん：05/03/04 10:47:06 ID:0+UYqPl7

スゴイね！雪、今日はどうする？

816 ：病弱名無しさん：05/03/04 10:58:58 ID:YSjhz48/

しらんがな

817 ：病弱名無しさん：05/03/04 14:48:06 ID:6MFy0Mmh

部屋でスクワットやらストレッチでもしとけばええがな。

818 ：病弱名無しさん：05/03/04 15:47:17 ID:kq6HkcPY

これからウォーキングいってきます（2日目）　寒いのでやめたかったけど、おしりのサイズ減らしたいので頑張るー！　夏頃にはせめて3センチおしり減ってくれ・・・

819 ：病弱名無しさん：05/03/04 16:10:26 ID:RL3cbhwr

大股歩きと、歩幅小さめの早歩き、どっちがいいのかな？
大股だとスネがイタイ...

820 ：病弱名無しさん：05/03/04 17:31:21 ID:0+UYqPl7

雪止んだけど、夜になって凍るんだろうな、滑りやすくなるんだろうな
でも、やっぱりウォーキング行ってこよう。

注意した歩き方じゃ、たいして効果がないかな？

821 ：病弱名無しさん：05/03/04 18:36:58 ID:8bPahDrs

>>820
やめといた方がいいよ。滑って転ぶような事が有るかも知れないし
何より、転ばないように注意して歩くと言う事は、普段とは違う歩き方をしてるから
体を痛める元だと思うよ。

822 ：病弱名無しさん：05/03/04 18:49:34 ID:pdMdRR9Q

>>819
エクササイズウォーキングの基本は、大股早歩きではないかなあ。
脛が痛いのとかは、やってるうちに慣れてくると思う。衝撃が響く感じなら、
クッション性の高いシューズを履いて、なるべく土の上を歩くと楽。

823 ：病弱名無しさん：05/03/04 19:39:46 ID:mB8aSCI8

>820
バランス感覚がみについて非常にいいトレーニングになるよ。

824 ：病弱名無しさん：05/03/04 20:19:02 ID:wcITGno0

漏れも行ってきや～す。雪はふってないよ。

825 ：病弱名無しさん：05/03/04 21:27:07 ID:zZOCtOmQ

都心皇居周囲は雪が溶け、道が乾いていていた。楽勝！

826 ：病弱名無しさん：05/03/04 22:23:48 ID:dUNobSYZ

朝雪が降る中歩いてきたよ。
滑らないように足の裏全体で着地して、腿で足の裏全体を一気に持ち上げる
ような歩き方をした。
普段はジョギングか、大股で踵から着地してつま先で後ろへ強く蹴りだす
歩き方をしてる。今日は全身使って精神的にも参ったので、夜2000㌍ほど
ドカ食いしてしまいました…。今でも食欲が収まりません…

827 ：病弱名無しさん：05/03/04 23:00:45 ID:l9g+cQCi

こちらは今20cmほど積もっています。明日も駄目そう。
日曜日には解けるといいんだけど。むずむず。

828 ：病弱名無しさん：05/03/04 23:16:41 ID:d+DPjKHA

ウォーカーの目と宅間の目が同じ件について

829 ：病弱名無しさん：05/03/05 01:04:27 ID:8nTGcNMs

>>826
2000キロカロリーも一食で摂れるくらい強靭な胃腸の持ち主なのですね。うらやましい。
わたしも今日はお昼前に雪の中一時間半ほど歩いたけど、2000キロカロリーはぜったい無理。
丈夫な体が欲しいっす。

830 ：ALC：05/03/05 20:53:17 ID:p3us3Q8c

今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、その日一万歩、歩くのが目標です。
期間 2月27日(日)～3月5日(土)の７日間
距離 44.9Km
歩数 61504歩
時間 500分(8時間20分)
速さ 5.4km/h
3月4日東京は雪になり、歩道がシャーベット状で歩きづらい状態でした。
午後には溶けましたが。

先週の分が抜けましたので一緒に載せます。
期間 2月20日(日)～2月26日(土)の７日間
距離 46.4Km
歩数 63625歩
時間 528分(8時間48分)
速さ 5.3km/h

先月の分です。
期間 2月1日～2月28日の一ヶ月間
距離 168.8Km
歩数 231165歩
時間 1942分(32時間22分)
速さ 5.2km/h

831 ：病弱名無しさん：05/03/07 08:46:41 ID:sI/o+9cw

今週は暖かそうだから、ガシガシ歩くぞ。

832 ：病弱名無しさん：05/03/07 11:29:08 ID:W2MRih5v

花粉もガンガン飛び始めるけど、ガンガン歩くぞ。

って、どうする？

833 ：病弱名無しさん：05/03/07 13:10:59 ID:F5dCDg9A

知らない道とか好きなんですが、散歩がてら住宅街を歩いてたら怪しいですかね…
春休みで体がなまりまくりだから、今週から歩き始めようかと思ってます

834 ：obatyan：05/03/07 13:28:59 ID:guZHNG5Q

久しぶりに書き子します。
ウォーキングはじめて３週間経ちました。
毎日最低１時間歩いてます。始め当初、運動不足でしたので
脛が痛くなりました～
今では痛みもなくなり、体が心なしか軽くなったみたいです。
体重の方は、７５㌔→７２㌔になりました。まだまだデブデブですが・・・
あと嬉しい事に頑固な便秘持ちだったのですが、
ほぼ毎日出るようになりました！！嬉しいです！！！
頑張って続行していきます。

835 ：病弱名無しさん：05/03/07 14:45:07 ID:FcJsZViP

>>833
きょろきょろしてたら怪しい。

まぁピッキングツールとかドライバーとかライターとか刃物とか危険そうなものは持ち歩かなければ、
万が一職務質問されても平気じゃね？

836 ：病弱名無しさん：05/03/07 17:58:44 ID:sUcrKmZx

俺も歩き始めて二ヶ月ちょっとだけど巡回パトロールの
職質は二回ぐらいしかないから、そんな気にすることは無いよ。
キョドると怪しまれるから堂々としてれば大丈夫！

837 ：病弱名無しさん：05/03/07 21:11:22 ID:JY7Vhbsi

そうですか…割ときょろきょろしがちなので気をつけます
別に悪い事してるんじゃないから、堂々としてればいいんですよね

ところでみなさん、ウォーキングのときはジャージとかそれっぽい服着てますか？
普段着で歩いてますか？

838 ：病弱名無しさん：05/03/07 21:23:00 ID:dQkVqqDz

ブルマで歩いてる

839 ：病弱名無しさん：05/03/07 21:40:07 ID:JY7Vhbsi

な、なんだってー
ΩΩΩ

840 ：病弱名無しさん：05/03/07 22:54:31 ID:eGt6ItuH

>>836
2回もあるのかよーーーーっ！

841 ：病弱名無しさん：05/03/07 23:28:53 ID:sUcrKmZx

>>840
時間の都合上殆ど夜(21:30～22:00から1時間ちょい)歩きますからね・・・

842 ：836=841：05/03/07 23:34:41 ID:sUcrKmZx

今思うと黒のトレウェア着てたのも怪しまれた原因かも
最近は、車とかの安全面も考えて明るい色に変えました。

843 ：病弱名無しさん：05/03/07 23:38:47 ID:JY7Vhbsi

じゃあ、やっぱ散歩がてら…とかだったら普段着でも全然構わないのかね
日頃から変な看板の写真撮ったりしてるし、怪しまれたり職質されたらそのときはそのときだ…

844 ：病弱名無しさん：05/03/08 00:06:58 ID:qy/SdpGn

>>834
漏れもウォーキングで便通が良くなったクチだ。
会社から1時間半歩いて帰って来ると、ウォーキングの程よい振動の
ためか肛門の出口付近まで便が降りてきてスタンバっているのを実感する。
ウォーキング後の爽快さと相まって快便が気持ちいい毎日だ。

845 ：病弱名無しさん：05/03/08 08:44:47 ID:6G1wpuSc

おいらは、必ずトレーニングウェアを着ます。
歩きやすいし、体温調節に優れてる。

それに怪しまれない。

846 ：病弱名無しさん：05/03/08 09:39:41 ID:Kx+FLCSq

トレーニングウェアだと、途中気まぐれにお店に立ち寄ったりとかがしにくいんだよね。

847 ：病弱名無しさん：05/03/08 09:49:01 ID:6G1wpuSc

>>846
トレーニングウェアで拒否されたことはありませんが？

848 ：病弱名無しさん：05/03/08 10:42:34 ID:4onlAFaJ

気まぐれで店に立ち寄るようなウオーキングは単なる散歩。

気になる店があった時はウオーキングではなく別な時に行く。

ガシガシ歩いてる奴やジョギング中に職質されることはあんまし無い。
ぷらぷらきょろきょろ歩いてるからだな、散歩は職質対象。

849 ：病弱名無しさん：05/03/08 12:27:57 ID:yCUF2wAX

そんな厳密に定義しなくてもいいのでは

850 ：病弱名無しさん：05/03/08 12:35:51 ID:MeN5qPDu

散歩していて職質に遭った例はないな
夜中歩いていてもね
自転車だと日常茶飯事なんだけどな

851 ：病弱名無しさん：05/03/08 12:44:08 ID:6G1wpuSc

おいらは、休みの時はリュックに財布やら携帯やら小物を入れて一日中ウォーキングします。
休憩や食事は、その時の気分で気に入った場所でします。ポケットラジオを聞いたりもします。
調子がでてきたら、少し小走りしたりもします。ですから、当然服装は、トレーニングウェアです。

朝、夜の日課としてのウォーキングは、財布なんてゼッタイに持ちません。
財布ないから、パスってなもんです。

散歩のつもりでも、内容によっては、ウォーキングなんじゃないの？
あんまし、気にかけることでもないと思いますけどね。

852 ：病弱名無しさん：05/03/08 15:39:57 ID:39PyM9VN

大体一時間くらい歩いたな～と思ったら、帰りは気楽にしてる。そのほうが続くし…
ジャージみたいな格好だけど、夜そこそこ遅い時間なら、
コンビニやビデオ屋によっても、そういう格好の人いるから、変に思われない（と思う）。

財布を持たないというの、自分もそういうときあるけど、もし何かあったら
（怪我してタクシーで帰らざるをえなくなったり）
どうしようと思い、お札数枚程度の入った小銭入れ持ってるよ。

853 ：病弱名無しさん：05/03/08 21:19:51 ID:/Aq+mujV

いや～今夜は暑いなぁ。しっかり一時間、大汗かいたよ。

854 ：病弱名無しさん：05/03/08 21:37:57 ID:AzusnPQ3

花粉症だからウォーキングできない

855 ：病弱名無しさん：05/03/09 00:19:26 ID:F93mbRl+

江國香織の本を読んだら
夜の散歩が好きって書いてあって‥
無性に今から歩きたくなった、行って来ます！

もう三十路なので襲われる事は無いとおもうｹﾄﾞ
ダンベル持っていると、何かあったら凶器になるかな～と。

856 ：病弱名無しさん：05/03/09 07:48:52 ID:ACw0d4e/

夜、女性がウォーキングできるって、日本て安全だよね。
最近物騒になったし、季節から変な奴もでてくるだろうね。

857 ：病弱名無しさん：05/03/09 08:14:55 ID:31LsLoKy

でも早朝ウォーキングしてて、オッサンに「殺すぞ」って言われて追いかけ回されたことあるよ
みなさんも気をつけて下さい
全体的には安全でも、危険な目に遭った途端、ゼロになるわけですから

858 ：病弱名無しさん：05/03/09 13:38:44 ID:KgjRakDH

いま歩いてきました。片道３．５キロを自転車で移動して、そこを起点に、
片道約四キロを往復ウォーキング。いっぱい汗かいて、すっきりしました。
わたしは今年四十路だけど、夜歩くのはやっぱり怖いなー。857さんの
おっしゃるように、全体的には安全でも、自分のルートに変な人が一人でも
いれば、そこは地雷原。みなさん気をつけましょう。

859 ：病弱名無しさん：05/03/09 13:56:38 ID:ACw0d4e/

昼休みのウォーキングから帰ってきました。暖かくてきもちよかった。
汗もたいしてかかなかったな。花粉もきにならなくなった、体質かわったのかな。

860 ：病弱名無しさん：05/03/09 14:38:35 ID:2h6GoDv5

ダイエット目的なら、どれくらいが目安？時間距離など。

861 ：病弱名無しさん：05/03/09 16:33:13 ID:he1ydN+X

脂肪1ｋｇに対して100ｋｍ

862 ：病弱名無しさん：05/03/09 17:27:24 ID:kJp0zTma

100km…(ﾟдﾟ)
太るのは簡単でも、痩せるのは本当に大変なんだねえ…

863 ：病弱名無しさん：05/03/09 17:42:58 ID:ACw0d4e/

生き残るための人類のＤＮＡ

864 ：病弱名無しさん：05/03/09 18:08:34 ID:JuHy4Ddp

ダイエト目的で歩いてる者ですが、悩んでいます。
毎日ものすごく人に道を尋ねられるのです。
道だけならまだしも、耳が聞こえないふりの物ごいや
キャッチ、宗教関係等、とにかく声をかけられます。
海外旅行中ですら道を訊かれたこともあります。
それがもう日に何度も何度もなので、物凄く不快なんです。
もちろん丁寧にお礼を言ってくださる方もいらっしゃるんですが、
そうでない人も多くて･･･。
皆さんはこういうことありませんか？

ない知恵絞ってニット帽、ウォークマン、マスク着用して歩いてみて、
これでもう不躾に声かけられないだろー！　つか職質対象？
とか思いましたが、効果ナシでした。ちなみに都内を昼間歩いています。
何か声かけられない対策等あるでしょうか？

865 ：病弱名無しさん：05/03/09 18:30:16 ID:2mJrjDR7

『太陽にほえろ！』のテーマが聞こえてくると、非常に歩きにくい
ということがわかった。

866 ：病弱名無しさん：05/03/09 19:00:33 ID:gDKqDimL

特に女性なら毎日同じ時間、同じコースをウォーキングするのは
辞めた方が良いと思う。誰に狙われるか分からないからね。

毎日ウォーキングする時間もコースも変えた方が
それだけ身の安全を守れると思うよ。

867 ：マイナス３０ｋｇ：05/03/09 20:31:51 ID:mW2icaHu

ウォーキングを始めて２年になります。
その間たまに見かけた方で、明らかにスリムになって
へー変わったねぇって思う人が何人もいました。

女性はきれいだし、男性もきりりとしまっていました。
というより、動作に切れがあって、健康的。
そんな人にもいろいろ事情があって続けているんだろうなと思うと励みになりました。

今じゃなんか、歩かないと気持ち悪く感じて続けているだけなんだけど。
変わったねって言われると素直に喜べる。継続することで結果がはっきり分かるウォーキングって
やっぱりハマリやすいのかもしれない。

これからちょっと行ってきます。

868 ：病弱名無しさん：05/03/09 22:20:37 ID:7IvC6jqZ

>>865
あとロッキーのテーマね。ｗ

869 ：病弱名無しさん：05/03/09 22:29:43 ID:igQLXFBK

こんなに杉花粉が多いと、鼻炎持ちには外はとても歩けない。
１ヶ月くらいウォーキングは休止だな。

870 ：病弱名無しさん：05/03/09 22:55:54 ID:TO4V4QUY

>>869
マスクしても、ダメ？

871 ：病弱名無しさん：05/03/09 23:07:28 ID:7IvC6jqZ

一時間ほど前にマスクして５キロほど歩いてきました。
マスクが唾でベショベショになり窒息しそうになりました。

872 ：病弱名無しさん：05/03/09 23:08:19 ID:x48kKqk/

わたしも、今日はあったかいから…と思ってウォーキング行ったけど、
スギ花粉でひどい目にあったよ…歩くどころか、ティッシュで鼻かんでばっかり
一歩歩くたびに鼻水が出てくるんだもん…
明日はマスクして出てみます

873 ：病弱名無しさん：05/03/09 23:13:05 ID:pWakmEo0

歩いてると、よく眠れますね。寝つきもいいし、夜中に目が覚めることもなくなりました。
それと……こんなカキコすると叩かれるかもしれないけど、sexが格段に良く
なりました。女で受け身なので体力とかあんまり関係ないと思うんですが、腹筋とか
が鍛えられたおかげなのかなあ……。不思議。ともあれ、全体に健康になっていると
いうことですよね。ありがたや。

874 ：病弱名無しさん：05/03/09 23:15:57 ID:XAHoAbZk

>>873
女だからって受身ばかりではよくないよ。
まぐろのままでいると、容貌が衰えたころにあっさり捨てられるからね。
健康になったのを機に、今度は攻めに転じてみよう。これで彼氏もメロメロさ！

875 ：病弱名無しさん：05/03/10 08:38:28 ID:2xUHVknA

>>872
日中は結構くしゃみ出るんだけど夜ウォーキングだとくしゃみはあんまりでないなぁ
鼻でなるべく息を吸うようにしてるから鼻水はだらだらだけどね。
ま、真っ暗だから気にしないと・・。
口で息するのは花粉的にも風邪の菌にとっても良くないらしいから鼻だらだらでも
がまんがまん。

876 ：病弱名無しさん：05/03/10 09:18:50 ID:+hvurjvf

一時間で5㌔ウォーキングしました。一万歩全然たりません。皆さんどれくらい目安にしてますか？

877 ：病弱名無しさん：05/03/10 09:36:40 ID:3BcKLZG2

>>872
マスクしてウォーキングは息苦しくなるぞ。
徒歩通勤３０分でもマスクしながらだと息苦しい。

878 ：病弱名無しさん：05/03/10 10:07:49 ID:icRU/YMA

１日２万歩を目標にしてます。これが平日では限界。

879 ：病弱名無しさん：05/03/10 10:35:28 ID:+hvurjvf

2万歩ってすごいですね。13～15㌔、二時間半ぐらいですか？

880 ：病弱名無しさん：05/03/10 10:38:39 ID:icRU/YMA

通勤往復、昼休みで約１万歩。夜１時間半位で１万歩。

881 ：病弱名無しさん：05/03/10 11:29:09 ID:2xUHVknA

１時間５キロ７０００歩を週に３日

これで満足してます。

882 ：病弱名無しさん：05/03/10 11:35:55 ID:2ACurf9q

一時間歩いてもたった７０００歩かぁ・・・

883 ：病弱名無しさん：05/03/10 11:37:08 ID:+hvurjvf

↑僕とほぼ一緒です。といっても昨日から開始なんですが、一応毎日やるつもりです。

884 ：病弱名無しさん：05/03/10 11:43:38 ID:JPFQK0je

>>881
同じく。
全然変化なしで凹む＠１ヶ月半

885 ：病弱名無しさん：05/03/10 12:23:41 ID:icRU/YMA

とにかく、続けることに意義がある。
昼休みなんでその辺散歩に行ってきます。

886 ：881：05/03/10 12:39:20 ID:2xUHVknA

>>884
もう５ヶ月くらい続けてるけど体脂肪、とくに内臓脂肪は
落ちたみたい。ズボンも結構ゆるくなってきたし、一番目立つのは
アゴの下、首回り。アゴのラインがスッキリしてきて顔が小さくなった。
体重も２～３キロくらいは落ちたし、なんといってもいままで普段ちょっ
と歩いても疲れていたのがかなり持久力が付いてきてちょっとした買い物
だったら２駅くらいは歩いた方が楽って思うくらい。

週最低３日、できれば連続で、ってのは守るようにしている。

887 ：病弱名無しさん：05/03/10 12:47:08 ID:2ACurf9q

連続のほうが効果あるんだぁ
どうしても一日歩くと次の日はサボっちゃう・・甘いなぁ・・

888 ：病弱名無しさん：05/03/10 12:51:34 ID:gbqhArHb

２日連続ウォーキング！怠け者のわたしにとっては記録ﾃﾞｽ～
今朝、ずっと後ろ歩きの人を見かけました
何に良いのかな？

889 ：病弱名無しさん：05/03/10 13:26:41 ID:JPFQK0je

１，２ヶ月は体質改善中（停滞期）でその時期を
越えるとズドンと変化が表れるのかな？
人にもよるんでしょうが・・

890 ：＼＿_＿＿＿______＿＿_＿＿／：05/03/10 13:52:24 ID:xjxobYn4

　　　　＿＿＿＿_
　　／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　／￣　　￣＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　　　　/、　　　　　　　　ヽ　はぁ？現実見ろよデブ
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |　
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　　ｑ -´　二ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|　
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891 ：病弱名無しさん：05/03/10 20:35:56 ID:Na4b5Qg2

>>884
血液検査してればはっきり違いがわかるよ。

892 ：病弱名無しさん：05/03/10 21:26:49 ID:9ml/p7v5

>>889
標準体重に近いならなんにも変わらんと思う。週３で１時間ってクソデブ以外は量が少なすぎ。
毎日２時間が楽にこなせるぐらいになるまで１，２ヶ月でいけるよ。体力なくても。
俺は毎日１０Ｋを２時間半で散歩してる。２年やっててＢＭＩ２１、体脂肪１７％で変わらず。

現状維持で１０Ｋ散歩だよ。ダイエットなら運動強度を強くしてウォーキング（時速６Ｋ以上）かジョグが良い。
俺は散歩中毒だから苦にならないけど、みんなも言ってるようにまずは習慣づけが吉。

893 ：病弱名無しさん：05/03/10 22:36:40 ID:5BKS17Fs

ウォーキング始めたら鼻の通りが良くなった。

894 ：病弱名無しさん：05/03/10 22:54:21 ID:CTRmXIO5

http://www.ex.biwa.ne.jp/~biwako2dm/

895 ：病弱名無しさん：05/03/10 23:00:30 ID:WQD17wrl

ウォーキングしている最中は、さほど症状が出ないのだけど
家に帰ってくると、痒目・鼻水・クシャミの激烈なのに襲われる。

この時期は本当に憂鬱だ・・・＿|￣|○

896 ：病弱名無しさん：05/03/10 23:22:42 ID:+hvurjvf

ウォーキング2日目、1時間十分、約6㌔、300グラム減っていた。

897 ：病弱名無しさん：05/03/10 23:45:28 ID:FjFnbi4b

おいらはほぼ標準体重なのでダイエット目的ではないから
1時間５キロ週三回で十分。
会社では全く歩かないで仕事できるし、会社にも車やバイクだから
体力の現状維持程度で良いと考えてる。
それでも、休みの日の昼間とか意味無く無性に歩きたくなるよね、楽しく
なっちゃってるなぁウォーキングが。

898 ：病弱名無しさん：05/03/10 23:56:53 ID:jF7P8glh

>>888
後ろ歩きすると負荷が上がって痩せやすくなるしヒップアップする。

899 ：初心に帰る：05/03/11 01:54:31 ID:HceEod7I

年初にウォーキングを再開して２ヶ月になります。
１週間のメニューとしては、
　１）週末に１時間程度の速めのウォーキングを１回
　２）平日は帰宅時に３０分弱の軽めをウォークを１－２回
　３）ダンベル体操と腹筋などの軽めの筋トレを１－２回
とかなり軽めのものですが、最近からだが少し軽くなった気がします。
数字上は体重、脂肪率ともに２Ｋｇ、２％と微減ですが、
階段を急いで昇った後もあまり息切れしなくなりました。
長続きできるようボチボチ歩いていきたいです。

900 ：　：05/03/11 02:44:36 ID:pKZbcMNr

>数字上は体重、脂肪率ともに２Ｋｇ、２％と微減ですが、

○ｋｇから２ｋｇ減ったか、○％から２％減ったか明記しろやｗ

901 ：病弱名無しさん：05/03/11 05:58:12 ID:Z4qVVN4z

そんなのは、本人が納得してりゃいい事じゃんかＹＯ。

902 ：病弱名無しさん：05/03/11 06:26:08 ID:MNZjLU61

雨降ってるので、今日は無理ぽ(/_+)

903 ：病弱名無しさん：05/03/11 07:34:43 ID:kopKZjgA

>890
ﾜﾛﾛ～ﾝｗ

904 ：病弱名無しさん：05/03/11 09:21:24 ID:mRtwWGn2

朝距離計ったら、昨日7.4㌔を一時間十分だった。
一日目標を十㌔一時間半以内に変更。がんばんべー

905 ：病弱名無しさん：05/03/11 14:22:13 ID:hMY2DELl

田舎だから夜だと街灯も殆ど無い。
だが、唯一至福の時はｴﾛ本の自販機の前を通ること。がんばんべー

906 ：病弱名無しさん：05/03/11 17:41:31 ID:hY88vMyn

このスレ見てウオーキング始めました。
どっかからか大またで１秒間に２歩が良いというのを見たので、７キロ１時間で歩いたんですが、関節が痛いです。
大股だと衝撃が大きくて私には耐えられません。
とりあえずウオーキング専用シューズを買おうかと思っています。

907 ：病弱名無しさん：05/03/11 17:42:12 ID:hY88vMyn

ただ歩いているだけでは暇暇ですよね。
みなさん行進曲とかラジオとか聴きながら歩いてるんですか？

908 ：病弱名無しさん：05/03/11 17:57:43 ID:B2Lcu9FM

自分はMD聞きながら歩いてるよ。

909 ：病弱名無しさん：05/03/11 18:09:46 ID:dKnDGBPe

>>907
行進曲って・・・ｗ

910 ：病弱名無しさん：05/03/11 18:59:21 ID:d2/i69vd

昔はウォークマンとか持ってても、実際歩いたり走ったりすると、
音とびしてひどかった。今は便利やねー…

911 ：病弱名無しさん：05/03/11 19:01:05 ID:w8PhQpWp

>>907
MP3プレイヤーで音楽聴きながら歩いているよ。ハイテンションなHM聴きながらね。

912 ：病弱名無しさん：05/03/11 21:15:25 ID:4F4f+ozH

ポケットラジオ（ＳＯＮＹ製、ＡＭ、ＦＭステレオ、ＴＶ３バンド）聞きながらながら歩いているよ。
時々歌っている時に人に遭うと恥ずかしいねぇ！

913 ：病弱名無しさん：05/03/11 22:16:31 ID:/2sXPyG3

ウォーキング歴２年です。
はじめの６ヶ月：体重８３ｋｇ→７４㎏（－９㎏）
次の１年　　　　：体重７４㎏→７７㎏（＋３㎏）
次の６ヶ月　　　：体重７７㎏→７３㎏（－４㎏）

株式チャートみたいに、ギザギザで減少しているみたいです。

914 ：病弱名無しさん：05/03/11 22:18:30 ID:jneRY8YX

体重減ると安心して食っちゃうんだよね。

915 ：病弱名無しさん：05/03/11 23:05:56 ID:2XOdsmKs

おいらは牛歩してますが何か？

916 ：初心に帰る：05/03/12 00:13:26 ID:+tHVDSDT

>900
確かに明記した方がいいですね。

この２ヶ月で
体重　 71Kg -> 69Kg (-2Kg)
脂肪率 24% -> 22% (-2%)

身長は172cmで　体重 65Kg, 脂肪率 18%が目標

917 ：病弱名無しさん：05/03/12 04:54:51 ID:ihDEp6MB

夜、多摩川歩いてきたけど霧がすごくてちと、こわかたよｶﾞｸﾌﾞﾙ
真っ白でなんも見えなかった(´・ω・｀)
何か起こる前兆かな？

918 ：病弱名無しさん：05/03/12 13:36:02 ID:p5PxKLQs

毎日やると疲労骨折とかしないかな
週１くらいで休んだ方が良いかもしれないね

919 ：病弱名無しさん：05/03/12 14:45:38 ID:Ml7ity2u

昨日、夜ちょっと遠回りして帰った道に途中電柱に
花が供えてあって、まさかと思って看板見たら

３月９日乗用車×歩行者の事故が起こり目撃者
の方は（ｒｙとの事・・・

それから家に着くまで後ろが気になって気になって
怖かったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡南無阿弥陀仏

920 ：病弱名無しさん：05/03/12 17:44:13 ID:ksqJVsGC

ウォーキングを始めて3ヶ月。
・便秘が治った
・食べても太らなくなった
・風邪をひかなくなった
・小さい事に苛々するようになった
ウォーキングをはじめた事と関連があるかは微妙ですが
特に風邪については、それまで慢性的に咳や鼻水が出るほうだったのが
今は咳一つ鼻水一滴も出ません（大げさに言えば）
子供と接する仕事をしているんですが、子供や周りの大人も風邪引き幕って
咳しまくってるけど全く移ってないのが自分でも不思議。
ウォーキング効果と思いたい。歩く励みになるから。

921 ：病弱名無しさん：05/03/12 18:21:50 ID:AF3f76LH

苛々するの？

922 ：病弱名無しさん：05/03/12 18:37:34 ID:ksqJVsGC

歩く時間が増えた事によって
今日あった嫌なことを反復させる時間が増えたからかも。
マイナス点はこれくらいだと思う。

923 ：病弱名無しさん：05/03/12 18:52:26 ID:pBsqIe2o

オイラも、サーロインステーキ状態の時は、マッタリした”のほほんオヤジ”でした。
肥満で酷い扱いされても、不思議と腹も立たないで相手を理解しようとする余裕さえありました。

ところが、ウォーキングはじめて痩せ始め標準体型に近くなってくると、身軽になったせいか動作が鋭くなり、
他人の鈍い動作なんかにイライラします。なんだこいつーとか心の中で叫んだりしちゃってます。

肥満と性格（精神状態）は体験上関係あると思います。

924 ：病弱名無しさん：05/03/12 23:46:31 ID:p9nzuKao

2.5km歩いたら覿面に1.5キロダウン
・・・其の日脂っこいもの食ったんだが燃焼して、脂肪まで使ったのかな・・・

2,3日脂っこいものを食ったらもとに戻ったけど

925 ：病弱名無しさん：05/03/13 00:11:59 ID:uxpbp9hH

>>917
昨日の夜？

今日は霧無いよ
http://www.keihin.ktr.mlit.go.jp/live/05.htm

926 ：病弱名無しさん：05/03/13 03:48:39 ID:qQQXkpQ9

>>924
んなわきゃないだろ。水分が抜けただけに決まっておるわ。

927 ：病弱名無しさん：05/03/13 14:12:49 ID:sdEbHW+N

30分ぐらいなら全然疲れなくなったから、
調子に乗って歩いていたら、
右足だけが疲れた状態。
腿と膝がズ～ンと重い感じ。
たぶん右足の負担が大きい歩き方をしてるんだと思うけど、
どこに気をつけて歩けば両足の負担が同じになるんだろ？
ウォーキングシューズ＋卵を落としても割れないという中敷き
を使っているから、そこは問題ないと思うんだけど。

928 ：病弱名無しさん：05/03/13 16:13:17 ID:DSHaPPzC

>>926
3Lくらい水分とってたからそれはないと思われ

929 ：↑：05/03/13 16:29:42 ID:9sTiaeNL

勉強不足

930 ：病弱名無しさん：05/03/13 17:33:54 ID:Q84ijFXB

>>923
自分の職場にいる170cm/110kgのヤツは常にイライラしていて、高血圧で
医者に処方された降圧剤をよく飲んでいる。
こんなヤツがウォーキングで痩せるとえらいことになるな…

931 ：病弱名無しさん：05/03/13 17:49:24 ID:MHnlNkFk

体重は増えたのに周囲から「痩せたね」とよく言われるようになりました。
ちなみに片道30分の徒歩通勤をかれこれ半年続けてます。
これは脂肪が減って筋肉が増えたという事なのかな。

932 ：病弱名無しさん：05/03/13 18:44:17 ID:Q84ijFXB

ウォーキングでつく筋肉はたかがしれているけど、今までの運動歴によっては
筋肉つくだろうね。
>>931は脂肪が減って筋肉が増えたという事ということでOKだと思う。
でもウォーキングでつく筋肉量はすぐ頭打ちになるよ。
痩せたねっていうのは以前より顔のむくみが取れたんじゃないの？

933 ：病弱名無しさん：05/03/14 05:56:52 ID:sRR6BX25

たまに超高速歩行のオバハンと遭遇。
「オバハンのくせに生意気だぞ！」と、地獄の高速歩行で追い越し
てやる。
中には根性のあるオバハンもいて、必死で３０分近く俺の後をぴっ
たり、死にそうな息遣いでついてくる。

で、質問。ああやってムキになって早歩きをすると、ふくらはぎで
はなく、スネが痛くなるのはなぜだろう？

934 ：病弱名無しさん：05/03/14 09:38:38 ID:JuuxH5PW

てか、右足の甲がすごく痛いです。
急激にやりすぎたかな。歩き方が変なのかも

935 ：病弱名無しさん：05/03/14 11:47:09 ID:JuuxH5PW

足痛くて5㌔一時間弱のペース。遅すぎかな？痛める前は、7㌔一時間10分でした。

936 ：病弱名無しさん：05/03/14 11:52:47 ID:rZCClMQk

寒いとヒザが痛くなる。
歩きすぎかも。

937 ：病弱名無しさん：05/03/14 11:56:53 ID:vyd4S5b9

>>933
あ、そうだよね。ムキになって早歩きするとスネ痛い。
足腰の関節が悪いのでウォーキングするとものすごく痛くなる。
歩くこと自体はすごく好きなんだけど。
整体行ったら腰の関節が動いてないうえ筋肉がこわばってるそうな。
ちゃんと治ったらまたウォーキングしたいなー

938 ：病弱名無しさん：05/03/14 12:18:32 ID:KvwGD4tP

これから暑い季節がやってくるけど、汗だらけの状態で仕事できないから
昼休みや朝の通勤時ｳｫｰｷﾝｸﾞは無理だね。
となると、早朝か深夜のｳｫｰｷﾝｸﾞかぁ…。結構ｷﾂｲな。

939 ：病弱名無しさん：05/03/14 12:40:19 ID:CVzxAgNP

>>933
をいをい、そんなムキにならずにマターリとしろよ。同士なんだから。
地獄の高速歩行合戦www

940 ：病弱名無しさん：05/03/14 13:43:10 ID:rZCClMQk

スネが痛くなるのは、足の上げ方が足りないから。

上半身、とくに背中つかった歩きにするといいかも。

両手をシッカリ振って、骨盤を左右にひねる感じにすると、背中の筋肉も動員した強い歩きのパワーが
引き出せるよ。
階段あがるとき、腰を軽く振ると楽に上れるでしょ。
その感覚を歩きにも利用するといいらしい。

941 ：病弱名無しさん：05/03/14 14:05:59 ID:/LhXw5OE

>>940
高速歩行バトルになったときはそんなことは考えてられないよ。速度優先。必死。

942 ：病弱名無しさん：05/03/14 14:28:55 ID:sRR6BX25

>>941
たしかにそうなんだ。
後で冷静に考えると、馬鹿馬鹿しくも恥ずかしい光景なのだが、つ
いムキになってしまう。
あくまで歩いてなきゃダメで、走ったら負けなんだ。
けっこうストレスになるかも……

943 ：病弱名無しさん：05/03/14 16:25:17 ID:RxUBnQE3

歩くようになって元々太い脚がさらに太くなった（涙）
脹脛３３→３４．５ｾﾝﾁ
太股４９→５２ｾﾝﾁ
ちなみに身長１５３ｾﾝﾁ
このまま歩き続けていいの？

944 ：病弱名無しさん：05/03/14 16:39:15 ID:l5APtBme

歩く歩かないは自己責任で

945 ：病弱名無しさん：05/03/14 17:38:55 ID:WCev5biN

花粉症の俺はどうすればいいのでしょうか

946 ：病弱名無しさん：05/03/14 19:13:32 ID:Y55kTWbO

>>945
シーズンオフでよろしいかと。

947 ：病弱名無しさん：05/03/14 20:22:32 ID:aX49IFSp

膝が痛くなるのはどう対処したらいいんだろう
でも痛いといいつつ､悪いほうの膝側に荷物をぶら下げる癖をやめないといかんかな

948 ：病弱名無しさん：05/03/14 20:47:16 ID:8iiIZQNl

>>945
都会なら地下通路とか

949 ：病弱名無しさん：05/03/14 21:17:20 ID:vZ9Ztj+M

>>943
上村愛子みたいで素敵やん♪

950 ：病弱名無しさん：05/03/14 21:43:50 ID:qMiMyfbf

>947
ブーデー？

951 ：病弱名無しさん：05/03/14 21:58:31 ID:Y55kTWbO

>>947
体重減らすと膝への負担が少なくなって対処法としては完璧かも。

952 ：ALC：05/03/14 22:11:31 ID:w11j/tHA

次スレ立てました。

ウォーキングを続けるスレ～その１０～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110804986/l50

ただこちらもまだだいぶ残っているので、早すぎたかな、という
感じはするのですが、明日からちょっと忙しくなり、立てる時間
がないかもしれないので、ご容赦ください。

953 ：947：05/03/14 22:21:47 ID:aX49IFSp

LBMも体脂肪率も多い

954 ：病弱名無しさん：05/03/15 08:15:09 ID:++dGt73s

体重が０．１トンあった頃は、調子にのって走ったら、すぐに膝や腰が痛くなってしまった。
それで、歩き続けるようになって体重が落ち始めるに従って治ってきました。
痛い時は、無理しないで、散歩程度にしました。
ウォーキングっていう習慣病

955 ：病弱名無しさん：05/03/15 21:45:21 ID:nqpD6xZ7

>>954
で、今何kgまで軽量化出来たんだ？

956 ：病弱名無しさん：05/03/16 08:21:12 ID:k/XS2wKz

>>955
今朝計ったら

７３．４kg
22.8%（体脂肪率）

でした。

957 ：病弱名無しさん：05/03/16 08:24:00 ID:4ZxpOI+I

うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗそれでもｗｗｗｗｗｗｗｗｗすげぇ豚ｗｗ

958 ：病弱名無しさん：05/03/16 08:27:02 ID:LSxTvNMv

>>957
性格悪っ

959 ：病弱名無しさん：05/03/16 09:42:44 ID:R6N+sVRN

心理馬鹿判定
Wのカキコミ数で、頭のレベルがわかります。
1個…小馬鹿
一般人レベル
2～3…馬鹿
ネット小僧レベル
漏れとか氏ねとか言い出します。
4～5…大馬鹿
かなり病んでます。引きこもり萌～とか言い出します。
6以上…基地害
犯罪予備軍。はやく病院いってください。

960 ：病弱名無しさん：05/03/16 12:55:24 ID:zNoF3Snd

ﾌﾞﾋﾌﾞﾋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

961 ：病弱名無しさん：05/03/16 20:46:57 ID:zNoF3Snd

正月明けから始めて早2ヵ月半。
ズボンはいた時、ケツ回りに余裕が出来たのと引き換えに
ふくらはぎが結構肥大してしまったような・・・。

962 ：病弱名無しさん：05/03/16 20:48:34 ID:zNoF3Snd

960とIDが同じだ。同一人物だと思われていやだなぁ。

963 ：病弱名無しさん：05/03/16 21:03:28 ID:zNoF3Snd

よく言うよｗ

964 ：病弱名無しさん：05/03/16 21:35:47 ID:qRxyh7mU

>933,937,941,942

高速歩行バトルってよくあるのですか？
バカバカしそうでも結構楽しそうですね。
経験ないのでチョット興味あります。

965 ：病弱名無しさん：05/03/16 23:48:22 ID:1GCeDK58

普段はｅｃｃｏのウォーキング用シューズで一時間くらいがしがし歩いてるけど、
今日は九センチピンヒールのブーツで銀座を二時間ほど歩き回りました。
けっこう速足だったし、すごく疲れたけど、ピンヒールは体に悪いのでしょうね……。

966 ：病弱名無しさん：05/03/17 01:20:27 ID:65CfZuuh

ヒールというより、つま先部分のダメージが大きいような気がする・・・
仕事帰りなどに歩きたいけど、普段の靴では長い距離歩かないようにしてます。

967 ：病弱名無しさん：05/03/17 02:17:37 ID:k5c7PRnK

>>965
ヒールの高い靴で長時間歩き回ると、向こう脛の脇の筋肉が張りませんか。
妻のそこをマッサージしてあげると、気持ちいいようです。

968 ：病弱名無しさん：05/03/17 10:04:20 ID:R97n7qez

年間５足位のシューズをつぶします。
というか、つぶれます。

969 ：病弱名無しさん：05/03/17 10:07:52 ID:L3eWzS6h

960 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/03/16(水) 12:55 ID:zNoF3Snd
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

961 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/03/16(水) 20:46 ID:zNoF3Snd
正月明けから始めて早2ヵ月半。
ズボンはいた時、ケツ回りに余裕が出来たのと引き換えに
ふくらはぎが結構肥大してしまったような・・・。

962 名前：病弱名無しさん投稿日：2005/03/16(水) 20:48 ID:zNoF3Snd
960とIDが同じだ。同一人物だと思われていやだなぁ。

970 ：　：05/03/17 12:21:49 ID:gZjNv1e6

　彡ミ　 |　|　 ∧＿∧　＿　
　　|ヽ　 |　|　（´･∀･`/　　/　ピザでも食ってろデブｗ
　　|ヽ　|　|　（　　　,/＿〇　　　
　 ⊥　　|　￣|￣||￣￣￣￣￣|
　 |__| 　 ◎￣|￣|￣￣￣￣￣|

971 ：病弱名無しさん：05/03/17 14:12:52 ID:CZetfpkj

うっかりミスでIDが同じになって多重人格をさらけだしたとき、

必死にごまかすカキコをするﾔｼって非常にカッコ悪い。

972 ：病弱名無しさん：05/03/17 15:45:53 ID:Fz/EFTQB

雨でもウォーキングする方いますか？

973 ：病弱名無しさん：05/03/17 16:18:55 ID:L3eWzS6h

そんな奴いねぇ

974 ：病弱名無しさん：05/03/17 16:31:24 ID:Fz/EFTQB

じゃあ梅雨の時期はほとんどあるけませんね

975 ：病弱名無しさん：05/03/17 16:39:34 ID:L3eWzS6h

そこで踏み台昇降運動ですよ

976 ：病弱名無しさん：05/03/17 16:42:31 ID:KTRHnNmb

雨でも普通に歩くよ。今日も雨だけど２時間くらい歩いてきたよ。
去年の梅雨の時期も毎日歩いてたし。

977 ：病弱名無しさん：05/03/17 16:46:11 ID:L3eWzS6h

>976
ﾒﾝﾍﾗｰ？

978 ：病弱名無しさん：05/03/17 18:53:22 ID:pXTHqQMt

土砂降りじゃなければ、歩いてるなー。
寒いのも雨も雪も平気。だけど暑いから夏は歩かない。

979 ：病弱名無しさん：05/03/17 19:02:23 ID:WMdYyv+r

吹雪いてても歩くなあ。むしろぬれないぶん雨より好きだ。

980 ：病弱名無しさん：05/03/17 19:03:25 ID:HvZtiHKv

仮に踏み台昇降３０分やるくらいなら６０分走るのわ俺だけじゃないはず

981 ：病弱名無しさん：05/03/17 20:12:14 ID:lw/cs7o3

歯医者まで歩いて三十分かかる。電車やバスもあるけど、歩く。
歯医者の日はそれがウォーキング代わり。なので、予約が入っていれば雨でも
雪でも関係ありません。今日も傘さして行ってきました。

>>980
わかります。部屋のなかで踏み台昇降や足踏みやステッパーって、退屈で苦痛。

982 ：病弱名無しさん：05/03/17 20:26:01 ID:xjB3j+Hg

踏み台って家の階段一段目でも出来ますか？

983 ：病弱名無しさん：05/03/17 20:46:06 ID:bZ6DeUO+

>> 968

同じジョギングシューズを７年以上履き続けています。
週末だけですが、これで１５００Ｋｍは歩いてます。
靴底がかなりすり減っていますがあと２，３年は履けそうです。

984 ：病弱名無しさん：05/03/17 21:01:14 ID:L3eWzS6h

>982
高すぎると思う

http://beauty.s35.xrea.com/diet/

985 ：病弱名無しさん：05/03/18 13:08:45 ID:3ULPwK4+

>>980
自宅は３階登りも下りも歩きます。
エスカレータも歩きます。

仕事先の非常用階段を通ったら、警備員にこっぴどく怒られた。
最近のビルは融通がきかなくて困ったもんだねぇ。

986 ：病弱名無しさん：05/03/19 12:22:06 ID:f4NlsHhR

ウォーキング頑張ってるんだけど痩せません；；
でも体脂肪率は落ちました。どうしてぇ？

987 ：病弱名無しさん：05/03/19 13:13:14 ID:L9Lpqrc5

>>986
脂肪が減って筋肉が増えたんでしょ。

988 ：病弱名無しさん：05/03/19 18:25:39 ID:1YxiKaej

その上筋肉は重たいから、身体は前よりも締まって見えるはずだよ
痩せる＝体重が落ちる　よりも、身体が引き締まって見える、のほうがいいとおもうけど

989 ：病弱名無しさん：05/03/20 07:29:01 ID:XCuAaDoO

>>983

クッション性が落ちて足を痛めるから、買った方がいいと思う。

990 ：病弱名無しさん：05/03/20 10:19:55 ID:FZUTEaY2

　　 >┴<　　　⊂⊃
　-（ﾟ∀ﾟ.）-　　　　　　　　⊂⊃　　　　今日はイイ天気だし
　　 >┬<　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキングにでも行きませんか？

　　　　　　　　　　　∧∧　∧∧　
　　　　　　　　　　　(*ﾟーﾟ) (,,ﾟДﾟ).,
　　　　　　　　　　　∪　 |ω|　　|).
　　　　　　　　　　～|　　|～ヽ_つ
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991 ：病弱名無しさん：05/03/20 16:08:54 ID:1MI/j8RF

991

992 ：病弱名無しさん：05/03/20 18:11:06 ID:yzqasa0L

花粉症でだめだ

993 ：病弱名無しさん：05/03/20 23:09:58 ID:fH26RZ1N

今夜も10kmほど歩いてきたよ。なんか妙に寒い＠東京

994 ：病弱名無しさん：05/03/20 23:14:56 ID:p4Bz+/jm

暖かいと思ったら急に寒くなって、
みなさん風邪ひかれませぬよう…

わたしはウォーキング始めたいと思ったけど、
花粉がひどすぎて日常生活もマトモにおくれないorz