ダイエット始めました
1 ：病弱名無しさん：
とりあえず、
8/2 102㌔ 身長は１７０cmね。
8/2 102㌔ 身長は１７０cmね。
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2 ：病弱名無しさん：04/08/02 11:07 ID:huALV36m
ついでに2もゲットしときます。
まじで痩せんとやばい。
まじで痩せんとやばい。
3 ：病弱名無しさん：04/08/02 11:07 ID:qfOufudJ
日記なら自分でサイト公開しろ。
２ｃｈでオナニースレ立てんなﾎﾞｹ
２ｃｈでオナニースレ立てんなﾎﾞｹ
4 ：病弱名無しさん：04/08/02 11:07 ID:QgYA4jRh
３
>>3
うるせーはげ
うるせーはげ
>>3
ごめんなさい。私が間違っておりました。
ごめんなさい。私が間違っておりました。
冷やし中華はじめました
そうめん始めました
9 ：病弱名無しさん：04/08/07 00:19 ID:xu5XRlnc
今日の体重は？
どんな努力してるの？
どんな努力してるの？
どんな食事してるのか教えてほしー
朝 昼 晩 どんなん
朝 昼 晩 どんなん
ダイエット終わりました
12 ：病弱名無しさん：04/08/08 00:05 ID:Ev3dyjqW
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
13 ：病弱名無しさん：04/08/10 22:52 ID:LPwn8Cdf
私も痩せるので一緒にがんばりましょう
でもとりあえず、体脂肪計つきのメータ買わないとなぁ
現在身長１６０ｃｍ 体重５３ｋｇくらい
半年前までは 体重４５ｋｇでしたので せめて４８ｋｇに戻したいです
５ｋｇくらい楽勝とおもいきや、これがなかなか減らないものですね
間食をやめて21時すぎは飲食しないダイエットしてます・・・
でもとりあえず、体脂肪計つきのメータ買わないとなぁ
現在身長１６０ｃｍ 体重５３ｋｇくらい
半年前までは 体重４５ｋｇでしたので せめて４８ｋｇに戻したいです
５ｋｇくらい楽勝とおもいきや、これがなかなか減らないものですね
間食をやめて21時すぎは飲食しないダイエットしてます・・・
14 ：病弱名無しさん：04/08/13 15:30 ID:kgzEu66Z
age
15 ：病弱名無しさん：04/08/14 21:40 ID:6vtiXiWE
ダイエットに終わりはない
その通り。
一生続ける気持ちのない人は、始めないほうがいい。
一生続ける気持ちのない人は、始めないほうがいい。
17 ：病弱名無しさん：04/08/20 00:41 ID:uOHVxOAL
ダイエットは健康の基本
より優雅に体質改善といいたい
19 ：病弱名無しさん：04/08/20 08:04 ID:5wbok2e+
身長160㌢55㌔
ﾛｰｶｰﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄ5日目
変化なし…
毎日1･5㍑飲んでたｺｰﾗ我慢してるのにぃ
ﾛｰｶｰﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄ5日目
変化なし…
毎日1･5㍑飲んでたｺｰﾗ我慢してるのにぃ
そのくらいだと、なかなか変わらないよ。
他にもダイエットスレ多数あるから、参考にしてみるとよろし。
他にもダイエットスレ多数あるから、参考にしてみるとよろし。
21 ：病弱名無しさん：04/08/20 14:56 ID:l189kBNc
ファットゼロで楽々ダイエットです
22 ：ニンニン！：04/08/28 03:49 ID:3uUOaaPS
オムロンのカラダスキャン買ったよ！
けっこう励みになる。
けっこう励みになる。
【運動】ダイエット総合スレⅢ【サプリ】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1090508590/l50
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1090508590/l50
24 ：174ｃｍ：04/09/02 08:04 ID:OFvqSadT
ダイエット始めます。
25 ：174ｃｍ：04/09/02 08:06 ID:OFvqSadT
174ｃｍ、91ｋｇで目標65ｋｇ（２ヵ月後）
26 ：174ｃｍ：04/09/02 08:07 ID:OFvqSadT
とりあえずランニング一時間
27 ：174ｃｍ：04/09/02 08:12 ID:OFvqSadT
食事制限、半身浴でいきます。今体重計乗ったら89ｋｇでした。91ｋｇは昨日の夜です。お腹すいた。過去に20ｋｇダイエットを2回成功させましたが今回はどうなるでしょうか。
お腹がすいて辛抱たまらんかったので、キャベツの千切り７５ｇを世界の人たちに感謝しつつ味わって食べる。ｗオイルなしなので苦くてまずい。空腹感はやわらいだ。あと、ビタミン剤とカルシウム錠で昼食終わり。徹夜明けでくそ暑いなかねたせいもあって８８ｋｇになってた。
冷蔵庫にはキャベツの千切り、もやし、納豆、ダイエットペプシが入ってる。あとはカップめんの類か。とりあえず太っているので８０ｋｇ前半には一気にもって行きたい。マックは封印。
>>30 そうですね。増えては減りですので減量といったほうが正しかったですね。失礼しました。皆さんは、口が寂しいときどうするんでしょうか？するめとか買ってこようかな
32 ：病弱名無しさん：04/09/03 01:05 ID:q8XPO5X8
>>32 氷はいいですね。カロリーないし。でもうちの冷蔵庫は冷凍庫が無いです ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･一時間走って87ｋｇになりましたが半身浴しながら903を薄めて飲んだら88ｋｇに。
10ｍモニターケーブル買ってきてユニットバスの便器の蓋の上にモニターおいて映画鑑賞しました。湯船には塩を入れてみました。ほんとは、１ｋｇぐらい落としたかったんですけど、疲労と体重が減ったので水を多めに取りました。
今日はキャベツ７５ｇしか食べてないので２５円です。これまで平均２０００円ぐらいなのでやはり外食・コンビには高くつきますね。ズボンをはいたらぴちぴちだった太ももがスッとはいりました。
しまらないズボンのボタンはおそらく80ｋｇでしまると思います。小さくても目に見える効果というものが特に重要だと思います。
あと、とにかく体重計に乗る乗る乗るを心がけてます
今日は実際にはランニングとウォーキング、ダッシュを組み合わせて１時間。腕立て30、腹筋30を１セット、
階段上がりを２セット、ストレッチしました。そのうち腕立てと腹筋を３セットまであげようと思います。
背筋の鍛え方が良く分かりません。なんかのたくってる感じですね。
あと、目からうろこだったのがスウェットスーツでは体温が上がりすぎ脂肪分解酵素の動きを鈍らせると言うことでした。
１さんが豚ずらこいたようなので、フォロミーだブーということでｗ
連投すいませんでした。２行以上書けるようになりました。
あと、とにかく体重計に乗る乗る乗るを心がけてます
今日は実際にはランニングとウォーキング、ダッシュを組み合わせて１時間。腕立て30、腹筋30を１セット、
階段上がりを２セット、ストレッチしました。そのうち腕立てと腹筋を３セットまであげようと思います。
背筋の鍛え方が良く分かりません。なんかのたくってる感じですね。
あと、目からうろこだったのがスウェットスーツでは体温が上がりすぎ脂肪分解酵素の動きを鈍らせると言うことでした。
１さんが豚ずらこいたようなので、フォロミーだブーということでｗ
連投すいませんでした。２行以上書けるようになりました。
起きて乗ったら８６．５ｋｇでした。空腹感の壁は越えた感じがします。
昼飯食わなくてもいい感じもしますが、食べたほうがいいのかなあ。
腰周りのウエストポーチのようなぜい肉はどうやれば落ちるのか研究課題ですね。
あと、安いデジタルの体重計買ってこようかなあ。アナログだし
きめた、もやしいためて食います。
昼飯食わなくてもいい感じもしますが、食べたほうがいいのかなあ。
腰周りのウエストポーチのようなぜい肉はどうやれば落ちるのか研究課題ですね。
あと、安いデジタルの体重計買ってこようかなあ。アナログだし
きめた、もやしいためて食います。
38 ：病弱名無しさん：04/09/03 12:41 ID:IYv02EX7
なんだか無理なダイエットの典型のような気がする。
減量→リバウンド→減量→リバウンドを繰り返してると、
ガンになりやすい体になるらしいぞ。
減量→リバウンド→減量→リバウンドを繰り返してると、
ガンになりやすい体になるらしいぞ。
39 ：病弱名無しさん：04/09/03 12:55 ID:beHDtf3H
>>19です。
ﾛｰｶｰﾎﾞっていうか全く炭水化物取らないで16日、
1日1食軽くご飯食べて残りの2食はおかずのみで 3日で
現在－5㌔です。
1日2㍑近所から温泉汲んできて飲んでます。
全然きつくないしご飯なしも慣れたら苦にならないのでおすすめです。
ｼﾞｰﾝｽﾞもかなりゆるゆるになったぁ～！
あと1ヵ月くらいは続けるつもりです。
ﾛｰｶｰﾎﾞっていうか全く炭水化物取らないで16日、
1日1食軽くご飯食べて残りの2食はおかずのみで 3日で
現在－5㌔です。
1日2㍑近所から温泉汲んできて飲んでます。
全然きつくないしご飯なしも慣れたら苦にならないのでおすすめです。
ｼﾞｰﾝｽﾞもかなりゆるゆるになったぁ～！
あと1ヵ月くらいは続けるつもりです。
40 ：病弱名無しさん：04/09/03 16:01 ID:REqEun7E
缶ジュースや缶コーヒー飲むのをやめて烏龍茶しか飲まないようにしたら効果絶大。(運動前後はｱﾐﾉ酸ｸｴﾝ酸系ﾘﾝｺﾞ酢ﾄﾞﾘﾝｸ飲んでますが。)
たまに缶コーヒーとか飲むと翌日少しｶﾗﾀﾞが弛んでしまっているのが分かります。
でも便秘気味の時に飲んでみるとズドンとウンコ出てきます。
あと、食事の際、いままで数回～10回程度噛んで飲み込んでたのをやめて、
本当に細かくなるまで噛みまくって細か～く砕いてから飲み込むようにするだけでも全然違います。
たまに缶コーヒーとか飲むと翌日少しｶﾗﾀﾞが弛んでしまっているのが分かります。
でも便秘気味の時に飲んでみるとズドンとウンコ出てきます。
あと、食事の際、いままで数回～10回程度噛んで飲み込んでたのをやめて、
本当に細かくなるまで噛みまくって細か～く砕いてから飲み込むようにするだけでも全然違います。
41 ：病弱名無しさん：04/09/03 16:15 ID:REqEun7E
174cmさん何で減らないのかなぁ？
筋肉質の人？
間食とらず、寝る３時間前から何も食わず飲まないようにするだけで５ｷﾛくらいすぐ落ちるはずだけど。
筋肉質の人？
間食とらず、寝る３時間前から何も食わず飲まないようにするだけで５ｷﾛくらいすぐ落ちるはずだけど。
とりあえず、まともに人とコミュニケーションとりたければ、
まずは体脂肪率の計れる体重計を用意する必要があるな。
体重だけじゃ話にならないもん。
体脂肪率がかなり高そうだ、とは思えるけれど。
まずは体脂肪率の計れる体重計を用意する必要があるな。
体重だけじゃ話にならないもん。
体脂肪率がかなり高そうだ、とは思えるけれど。
>>38
がんですか。
怖いですが、このまま行っても成人病でいきそうですｗ
過去二回は、一回目、部活やめて激太り→自転車で５００キロ一週間で走破、
２回目は、大学受験で激太り→一人暮らしと運動で６ヶ月ぐらいで自然とやせました。
>>39
苦にならないのは一番ですね。
女性の方は、ダイエットとか詳しいですね。さすがに。
前に食パン３枚食べちゃった、てへっ。とかいってたら焼いてないでしょ。
焼くと硬くなるからそんなに食えんと教わってなるほどと思いました。
温泉いいですね。
実家の近くにありました。なつかしい。
>>41
生活が不精だからだと思います。缶コーヒーもジャンクフードも大好きですし、
人間いつか死ぬなら、好きなもん食って死んだほうがいいって考えが無きにしも非ずです。
そういわれれば夜食が多かった気がします。
肥満の源泉はストレスですね。精神的な安定が不可欠だと思います。
噛むって言うのは食パンの話に通じますね。
僕は便秘にはなったことが無いです。
下痢になったら宿便が出ていいのになあと思ったりもしてます。
>>４２
やはり体脂肪体重計いりますか。
ストレスがかかってくると代償行為としてお金を使いたくなる気がするので、
アナログ体重計で我慢しようとも思っていましたが、チラシの裏に・・のＡＡが張られるのも
時間の問題という気もしてました。
買ってきます。
貧乏ですが、３日分の食費と思えば・・・
生活が不精だからだと思います。缶コーヒーもジャンクフードも大好きですし、
人間いつか死ぬなら、好きなもん食って死んだほうがいいって考えが無きにしも非ずです。
そういわれれば夜食が多かった気がします。
肥満の源泉はストレスですね。精神的な安定が不可欠だと思います。
噛むって言うのは食パンの話に通じますね。
僕は便秘にはなったことが無いです。
下痢になったら宿便が出ていいのになあと思ったりもしてます。
>>４２
やはり体脂肪体重計いりますか。
ストレスがかかってくると代償行為としてお金を使いたくなる気がするので、
アナログ体重計で我慢しようとも思っていましたが、チラシの裏に・・のＡＡが張られるのも
時間の問題という気もしてました。
買ってきます。
貧乏ですが、３日分の食費と思えば・・・
46 ：病弱名無しさん：04/09/03 18:01 ID:REqEun7E
>>44
そうかぁ。でも、その運動量でその食生活だと痩せないと思います。
特に夜食とジャンクフードは致命的だと思います。
まともな食事を抜いて夜食とか間食してたら逆に太るし、太りやすい体質になってしまうかと。
よく噛んで食べるように心がけて、ヨーグルト食ったりして腸を活性化させて食った分出てくるように努めてみては？
烏龍茶は脂っこいものを分解する効果があるとの事なんでガンガン飲んだほうがいいよ。
そうかぁ。でも、その運動量でその食生活だと痩せないと思います。
特に夜食とジャンクフードは致命的だと思います。
まともな食事を抜いて夜食とか間食してたら逆に太るし、太りやすい体質になってしまうかと。
よく噛んで食べるように心がけて、ヨーグルト食ったりして腸を活性化させて食った分出てくるように努めてみては？
烏龍茶は脂っこいものを分解する効果があるとの事なんでガンガン飲んだほうがいいよ。
47 ：病弱名無しさん：04/09/03 18:10 ID:REqEun7E
夜食は食った分そのまま体重に還元されますよ！
本当に痩せたいのなら、もやし炒めるとか以前に食生活を真剣に考えたほうが。
原因はハッキリしてるわけですし。それを改める気が無いのに相談されてもアレですし。
本当に痩せたいのなら、もやし炒めるとか以前に食生活を真剣に考えたほうが。
原因はハッキリしてるわけですし。それを改める気が無いのに相談されてもアレですし。
>>45
ありがとうございます。でももう買ってきちゃった。ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/cat_162_13536201_3571903/9146782.html
です。
それに１５０００円なんて高すぎてむりぽです。同じ種類ですね。
>>46
少なくとも痩せるまで、もちろんマック、ケンタなどジャンクフードその他は封印します。
食べる量が減った分だけ噛む量が増えた気がします。
何事も意識を持って行うことが重要ですね。
一時間走って茶碗一杯分というのを、いた記憶があります。
麦茶パックが４０Lぐらいあるんですが、むぎ茶だと駄目ですか？
駄目ならウーロン茶を買ってきます。
さて、箱を開けてみます。
ありがとうございます。でももう買ってきちゃった。ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
http://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/cat_162_13536201_3571903/9146782.html
です。
それに１５０００円なんて高すぎてむりぽです。同じ種類ですね。
>>46
少なくとも痩せるまで、もちろんマック、ケンタなどジャンクフードその他は封印します。
食べる量が減った分だけ噛む量が増えた気がします。
何事も意識を持って行うことが重要ですね。
一時間走って茶碗一杯分というのを、いた記憶があります。
麦茶パックが４０Lぐらいあるんですが、むぎ茶だと駄目ですか？
駄目ならウーロン茶を買ってきます。
さて、箱を開けてみます。
体重を量ったら８５．４kg、体脂肪率２６．３パーセントでした。
50 ：病弱名無しさん：04/09/03 23:37 ID:REqEun7E
麦茶は麦茶で別の作用があるんじゃないかなぁ。
応援してますよ～
応援してますよ～
１時間ランンングし、ダッシュはしませんでした。
疲労がたまってきてるので、ひざや腰が心配ですね。
ご飯は賞味期限の近いピザまんがあったので、一個をちびちび食べました。
朝生を見ながらのお茶うけにとこんにゃくゼリーを買おうと思いましたが、
カロリーを見たら１４４カロリーあってやめました。
ノンカロリーのやつ無かったかなと首を傾げつつとぼとぼ帰宅。
キャベツでもかじります。
８５．２kg、体脂肪率２６．３パーセントでした。
疲労がたまってきてるので、ひざや腰が心配ですね。
ご飯は賞味期限の近いピザまんがあったので、一個をちびちび食べました。
朝生を見ながらのお茶うけにとこんにゃくゼリーを買おうと思いましたが、
カロリーを見たら１４４カロリーあってやめました。
ノンカロリーのやつ無かったかなと首を傾げつつとぼとぼ帰宅。
キャベツでもかじります。
８５．２kg、体脂肪率２６．３パーセントでした。
麦茶でも甘くなければ大丈夫。
でもやっぱり効果があるのは烏龍茶。
もうちょい金出せるならプーアル茶、雪茶なんてのもある。
烏龍茶は、2リットルで200円とかの買うんじゃなくて、
葉を買ってくれば安く済むね。
でもやっぱり効果があるのは烏龍茶。
もうちょい金出せるならプーアル茶、雪茶なんてのもある。
烏龍茶は、2リットルで200円とかの買うんじゃなくて、
葉を買ってくれば安く済むね。
>>50
いろいろありがとうございます。
がんばります。(*´∀`*)ﾑﾌｰ
>>52
調べてみたところ、効果はプーアル１．２＞ウーロン1＞麦茶０．５（数字は効果）ぐらいのようです。
近くの市場で袋に山盛りは入ってたウーロン茶を思い出しました。見てみます。
雪茶見てみたら高かったです。なんかデビ婦人とかその子さんが飲んでそうですねｗ
セレブな感じです。
今回のダイエットのキモは、運動ですので、運動できなくなると圧倒的に目標達成が困難になってきます。
腹筋３０回のうち２６回目で背中がちりっとしてやめてしまいました。ちょっと神経質かも。
いろいろありがとうございます。
がんばります。(*´∀`*)ﾑﾌｰ
>>52
調べてみたところ、効果はプーアル１．２＞ウーロン1＞麦茶０．５（数字は効果）ぐらいのようです。
近くの市場で袋に山盛りは入ってたウーロン茶を思い出しました。見てみます。
雪茶見てみたら高かったです。なんかデビ婦人とかその子さんが飲んでそうですねｗ
セレブな感じです。
今回のダイエットのキモは、運動ですので、運動できなくなると圧倒的に目標達成が困難になってきます。
腹筋３０回のうち２６回目で背中がちりっとしてやめてしまいました。ちょっと神経質かも。
ウーロン茶買ってきました。
中国の品物を扱っているお店で、１ｋｇ８００円程度でした。
茎だとキロ６００円、プーアル茶が２５０ｇ６００円でした。
２００g１０００円のウーロン茶もお勧めされましが、１ｋｇ消費したら考えようと思いました。
中国の方でしたが日本語がお上手でした。
お茶って農薬関係大丈夫なんですかね。
特に中国直輸入っぽいのでちと不安ですｗ
今日は雨も降っていて、ちょっとひざ腰に不安があるのでプールで４０分ほど歩いたり泳いだりしてきます。
中国の品物を扱っているお店で、１ｋｇ８００円程度でした。
茎だとキロ６００円、プーアル茶が２５０ｇ６００円でした。
２００g１０００円のウーロン茶もお勧めされましが、１ｋｇ消費したら考えようと思いました。
中国の方でしたが日本語がお上手でした。
お茶って農薬関係大丈夫なんですかね。
特に中国直輸入っぽいのでちと不安ですｗ
今日は雨も降っていて、ちょっとひざ腰に不安があるのでプールで４０分ほど歩いたり泳いだりしてきます。
プール行ってきました。
ガキがが多かったです。
８５，０ｋｇ、２６．２パーセントでした。
ガキがが多かったです。
８５，０ｋｇ、２６．２パーセントでした。
56 ：47：04/09/04 19:38 ID:OdtQmnwJ
プールで泳ぐのってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞより効果あるらしいですよ。
全身のいろんな筋肉使いますし。
私はｽｰﾊﾟｰで138円で特売してる２Lﾍﾟｯﾄのウーロン茶飲んでます。
烏龍茶の葉っぱを中国人から・・・大丈夫？
全身のいろんな筋肉使いますし。
私はｽｰﾊﾟｰで138円で特売してる２Lﾍﾟｯﾄのウーロン茶飲んでます。
烏龍茶の葉っぱを中国人から・・・大丈夫？
まあ、少し飲んでみれば良いのでは？
効果があるかどうかより、体が受け付けるかどうか試そう。
どうしても気になるようなら、朝はその買ってきたやつ、
夜はサントリーのペットボトルの、みたいに交互にしてもいいと思う。
効果があるかどうかより、体が受け付けるかどうか試そう。
どうしても気になるようなら、朝はその買ってきたやつ、
夜はサントリーのペットボトルの、みたいに交互にしてもいいと思う。
うーん、どうなんでしょうｗ
半身浴しながら飲んでみましたが、とりあえず異常は無いです。
水みたいにがぶ飲みできないので半身浴中はいいですね。
今日は、茹でたもやしをインスタント味噌汁にいれて食べました。
汗ばかりかいているので、塩分が欲しくなった感じです。
水泳は、食事を改める前から時々行ってたんですが、
どうも体重の減りが少ない気がするんですよ。
まあ、疲れるので泳ぎ30、歩き70ってのもありますが・・・
取り合えず80ｋｇまでは、ランニングで落として、７０-８０kgは水泳をさらにプラスしようと考えてました。
やはり水泳のほうが膝とかの負担は少ないですね。
デューク風にあるいてみましたｗ
半身浴しながら飲んでみましたが、とりあえず異常は無いです。
水みたいにがぶ飲みできないので半身浴中はいいですね。
今日は、茹でたもやしをインスタント味噌汁にいれて食べました。
汗ばかりかいているので、塩分が欲しくなった感じです。
水泳は、食事を改める前から時々行ってたんですが、
どうも体重の減りが少ない気がするんですよ。
まあ、疲れるので泳ぎ30、歩き70ってのもありますが・・・
取り合えず80ｋｇまでは、ランニングで落として、７０-８０kgは水泳をさらにプラスしようと考えてました。
やはり水泳のほうが膝とかの負担は少ないですね。
デューク風にあるいてみましたｗ
85.8kg 27.1％でした。
水分を取りすぎましたかね。
水分を取りすぎましたかね。
体重も体脂肪率も、一日の中でかなり上下するよ。
エクセルにでも入れてグラフ化すると変化の様子が分かりやすい。
全体的に見て減少傾向ならそれで問題なしだよ。
エクセルにでも入れてグラフ化すると変化の様子が分かりやすい。
全体的に見て減少傾向ならそれで問題なしだよ。
お腹がすいているせいなのか、運動がぬるかったためか寝付けません。
>>60
エクセルですか。使ったことが無いですがやってみようと思います。
出来るだけ一定の角度の下げトレンドをキープしたいものです。
ダイエット後の完成図というかイメージをしようとするのですが、
僕的には、ブルースリーというのが究極ですね。
当たり前ですが、あんなに鍛え上げられた体になるのは難しいですから、
トータルでバランスのいいしなやかな体という意味です。
ところで、僕が痩せてるとき以来あったことが無い人とたまたま電話で話をしたら、
○○君てよんさまに似てるよねーといわれました。（ほんとは内山君なのに）
必死こいてやせてぺさまかーとちょっとテンションさがりましたが、
内山君からぺさまなら十分かなと思ったりもしますｗ
>>60
エクセルですか。使ったことが無いですがやってみようと思います。
出来るだけ一定の角度の下げトレンドをキープしたいものです。
ダイエット後の完成図というかイメージをしようとするのですが、
僕的には、ブルースリーというのが究極ですね。
当たり前ですが、あんなに鍛え上げられた体になるのは難しいですから、
トータルでバランスのいいしなやかな体という意味です。
ところで、僕が痩せてるとき以来あったことが無い人とたまたま電話で話をしたら、
○○君てよんさまに似てるよねーといわれました。（ほんとは内山君なのに）
必死こいてやせてぺさまかーとちょっとテンションさがりましたが、
内山君からぺさまなら十分かなと思ったりもしますｗ
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾛｰ!!
現在176cm80kgの21歳でつ
目標は今年中に60kg代突入
とりあえず生活改善＋運動汁
夜型、徹夜しょっちゅう、家でｺﾞﾛｺﾞﾛだからな…〇|￣|_
現在176cm80kgの21歳でつ
目標は今年中に60kg代突入
とりあえず生活改善＋運動汁
夜型、徹夜しょっちゅう、家でｺﾞﾛｺﾞﾛだからな…〇|￣|_
今日は、多めに歩いてきました。
もやしをインスタントラーメンに入れて食べました。
うまいなーズルルズルル Σ(ﾟДﾟ；)ﾊｯ噛むの忘れてた。
といった具合でした。
８４．４ｋｇ ２５．６％でした。
秋茄子がうまそうな時期ですね。
もやしをインスタントラーメンに入れて食べました。
うまいなーズルルズルル Σ(ﾟДﾟ；)ﾊｯ噛むの忘れてた。
といった具合でした。
８４．４ｋｇ ２５．６％でした。
秋茄子がうまそうな時期ですね。
174さんが65kgだから…
63kgにする(`･ω･´)
174さんよろ(･∀･)!!
63kgにする(`･ω･´)
174さんよろ(･∀･)!!
>>６４
こちらこそよろしくお願いします。
ダイエットは自分との戦いだと思いますが、一緒にやる人がいると励みになりますね。
あと、低カーボダイエットの方がいらっしゃったと思います。
僕は間食と夜食をやめました。夜遅いときでもお茶ですね。
夜に食べるガリガリ君が大好きでしたｗ一応、寝る２時間まえまでにしてましたが、
まあ、意味無かったかも。
食欲を満たすぐらい飲むと瞬間的に体重は増えますが、（がぶ飲みではなく分けて飲んでますが）
カロリーが無いのでといっかなと思って飲んでます。
強い地震が来ましたね。
こちらこそよろしくお願いします。
ダイエットは自分との戦いだと思いますが、一緒にやる人がいると励みになりますね。
あと、低カーボダイエットの方がいらっしゃったと思います。
僕は間食と夜食をやめました。夜遅いときでもお茶ですね。
夜に食べるガリガリ君が大好きでしたｗ一応、寝る２時間まえまでにしてましたが、
まあ、意味無かったかも。
食欲を満たすぐらい飲むと瞬間的に体重は増えますが、（がぶ飲みではなく分けて飲んでますが）
カロリーが無いのでといっかなと思って飲んでます。
強い地震が来ましたね。
66 ： ◆Zpjp76ZEO6 ：04/09/06 00:12 ID:jZBlqoCI
174さんはどんな理由でﾀﾞｲｴｯﾄですか?
私は…恋沙汰でつ(;ﾟДﾟ)
私は…恋沙汰でつ(;ﾟДﾟ)
恋愛ですか。
>>66
くわしく。
とか書いてみますｗ
僕は恋沙汰ではではないですね。
数週間前、フットサルに行ったんですよ。
そしたら全く動けませんでした。
子供の遊びだと思っていたものに完膚なきまでに叩きのめされました。
それこそ肺が口から飛び出そうで、
キーパーに下がりましたが意識が朦朧として前後左右が分からなくなるぐらいの感じでした。
基本的に自分は運動神経がよく、ちょっとぐらい太っていても１０分、２０分ぐらいなら動ける。
人間いざというときに大事な人を助けられる力さえあれば十分、
人間の価値は体重じゃないと思っていました。
蓋を開けてびっくりｗ
伝家の宝刀が竹光だった感じでした。
なんだ、おれ、ただのブーちゃんじゃん。
じゃあ、とりあえず痩せようという具合です。
>>66
くわしく。
とか書いてみますｗ
僕は恋沙汰ではではないですね。
数週間前、フットサルに行ったんですよ。
そしたら全く動けませんでした。
子供の遊びだと思っていたものに完膚なきまでに叩きのめされました。
それこそ肺が口から飛び出そうで、
キーパーに下がりましたが意識が朦朧として前後左右が分からなくなるぐらいの感じでした。
基本的に自分は運動神経がよく、ちょっとぐらい太っていても１０分、２０分ぐらいなら動ける。
人間いざというときに大事な人を助けられる力さえあれば十分、
人間の価値は体重じゃないと思っていました。
蓋を開けてびっくりｗ
伝家の宝刀が竹光だった感じでした。
なんだ、おれ、ただのブーちゃんじゃん。
じゃあ、とりあえず痩せようという具合です。
68 ： ◆Zpjp76ZEO6 ：04/09/06 01:30 ID:jZBlqoCI
他にも
腹が見苦しい
汗掻き
って理由もありますが、ﾄﾘｶﾞｰになったのはそれですね(^^;
幼なじみと先日ﾃﾞｰﾄしてあまりにもﾏﾀｰﾘ和めるからこの人とやっていきたいと思いまして
やはり今より痩せてるほうがうまくいくでしょってことで始めようと思いました
何か聞きたいことあったら言ってください
話したくてかまって君になってるので〇|￣|_
話は変わりますが174さんは目標を変えたほうがよいと思いますよ
86kg27％と簡単にして計算しましたが
脂肪約23kg
仮に脂肪のみすべて落としたら63kgになります
結構筋肉が多いようなので65kgを達成するには筋肉をかなり落とすことになります
なので70～2くらいを目標にしてはどうでしょう？
非常に勝手な計算してｽﾏｿ
腹が見苦しい
汗掻き
って理由もありますが、ﾄﾘｶﾞｰになったのはそれですね(^^;
幼なじみと先日ﾃﾞｰﾄしてあまりにもﾏﾀｰﾘ和めるからこの人とやっていきたいと思いまして
やはり今より痩せてるほうがうまくいくでしょってことで始めようと思いました
何か聞きたいことあったら言ってください
話したくてかまって君になってるので〇|￣|_
話は変わりますが174さんは目標を変えたほうがよいと思いますよ
86kg27％と簡単にして計算しましたが
脂肪約23kg
仮に脂肪のみすべて落としたら63kgになります
結構筋肉が多いようなので65kgを達成するには筋肉をかなり落とすことになります
なので70～2くらいを目標にしてはどうでしょう？
非常に勝手な計算してｽﾏｿ
69 ： ◆Zpjp76ZEO6 ：04/09/06 01:39 ID:jZBlqoCI
計算に使った資料がちょい古かった(;´Д｀)
でも同じような結果だと思いますので参考までに
でも同じような結果だと思いますので参考までに
彼氏彼女という関係なのですか？
だとしたらえらいですね。
僕は、付き合っているときは太ることが多いですし、
痩せようともあまり思いません。
甘えといいますか油断といいますかしてしまいます。
うーん、体重はどうなんでしょう。
体が重たい分だけ筋肉もついてますし、
出来るだけ余分な筋肉は落としておいたほうが、
リバウンドも少ない気がします。
70-60ｋｇの段階は体重も落ちにくく、ハードトレーニングを要求され、
かつ、リバウンドしないようにソフトランディングを視野に入れないと・・・
と結構難しいと思っています。
７０kgに設定できるとぐっと楽になるのですが、ちょっと小太りという気もします。
まあ、体と対話しながら決めてみます。
烏龍茶の仕込をして寝ます。
おやすみなさい。
がんばりましょう。
だとしたらえらいですね。
僕は、付き合っているときは太ることが多いですし、
痩せようともあまり思いません。
甘えといいますか油断といいますかしてしまいます。
うーん、体重はどうなんでしょう。
体が重たい分だけ筋肉もついてますし、
出来るだけ余分な筋肉は落としておいたほうが、
リバウンドも少ない気がします。
70-60ｋｇの段階は体重も落ちにくく、ハードトレーニングを要求され、
かつ、リバウンドしないようにソフトランディングを視野に入れないと・・・
と結構難しいと思っています。
７０kgに設定できるとぐっと楽になるのですが、ちょっと小太りという気もします。
まあ、体と対話しながら決めてみます。
烏龍茶の仕込をして寝ます。
おやすみなさい。
がんばりましょう。
71 ：葉 ◆Zpjp76ZEO6 ：04/09/06 08:43 ID:jZBlqoCI
おはよーございます
今朝は
ご飯半膳、卵焼き二切れ、野菜(ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ)
親元で暮らしてるからおいしい食事の誘惑が(;´Д｀)
朝は赤筋を付ける運動しようっと
今朝は
ご飯半膳、卵焼き二切れ、野菜(ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ)
親元で暮らしてるからおいしい食事の誘惑が(;´Д｀)
朝は赤筋を付ける運動しようっと
今日は、疲れました。
疲労がたまってる感じですね。
スーパー銭湯でも行ってこようかな。
一時間半ほど歩きました。
８４．０kg、２５．２％でした。
実家だと一人暮らしとは別の意味で大変そうですね。
ご飯とかいくらでも出てきますから。
疲労がたまってる感じですね。
スーパー銭湯でも行ってこようかな。
一時間半ほど歩きました。
８４．０kg、２５．２％でした。
実家だと一人暮らしとは別の意味で大変そうですね。
ご飯とかいくらでも出てきますから。
174cmという人の日記スレはここですか？
74 ：病弱名無しさん：04/09/07 09:49 ID:2hOcAYy3
見ればわかるだろ
ｳﾞｧｶか?
氏ね
ｳﾞｧｶか?
氏ね
白い米やめれ。油と糖分の塊だぁ。運動は楽しめ。そして毎日少しでも必ず
やる。明日楽しく運動してる姿をイメージする。すると次の日自然にやってる。
ストレッチやれ。武道版 やヴぇ～体が～スレみろ。
ストレッチは最初手の指やらかくしろコツをつかめ
とうふでちゃんこ（あぶらなし野菜いぱ～い）は太れない（ごはんだめ）
がんがれ～～～～～～～～～
やる。明日楽しく運動してる姿をイメージする。すると次の日自然にやってる。
ストレッチやれ。武道版 やヴぇ～体が～スレみろ。
ストレッチは最初手の指やらかくしろコツをつかめ
とうふでちゃんこ（あぶらなし野菜いぱ～い）は太れない（ごはんだめ）
がんがれ～～～～～～～～～
>>73
>>74
ちみたちも「やらないか？」ｗ
>>75
２つともちょうど昨日今日えていたことですね。
米とストレッチ。
うちに納豆があるんですが、米をたこうか悩んでました。
ローカーボダイエットというのもあるようなので、避けてましたが・・・
やはり良くないようですね。
納豆は、インスタント味噌汁に入れて食べます。
ちゃんこですか。
白菜の水炊き＋味ポンを考えてました。
それに鶏肉を入れるかどうかｗ
油が浮くので問題ないような気もするのですが、
胃が大きくなるのと、減量という意味において肉はどうかなと。
豆腐はゴマ豆腐たべたーいってｗ
>>74
ちみたちも「やらないか？」ｗ
>>75
２つともちょうど昨日今日えていたことですね。
米とストレッチ。
うちに納豆があるんですが、米をたこうか悩んでました。
ローカーボダイエットというのもあるようなので、避けてましたが・・・
やはり良くないようですね。
納豆は、インスタント味噌汁に入れて食べます。
ちゃんこですか。
白菜の水炊き＋味ポンを考えてました。
それに鶏肉を入れるかどうかｗ
油が浮くので問題ないような気もするのですが、
胃が大きくなるのと、減量という意味において肉はどうかなと。
豆腐はゴマ豆腐たべたーいってｗ
ストレッチはバランスよく痩せようと思うと必須ですね。
ヨガまでする余裕はありませんが、怪我、疲れも少なくなりますし・・・
股関節って今１２０度ぐらいなんですけど、１８０度とかになるもんなんですかねえ。
まあ、自重で開脚してしばらくキープぐらいしかしてないんですけどｗ
指先をやわらかくというのは、目的と効果がイメージできないのですが、
指をワシャワシャしてればいいのでしょうか？
ヨガまでする余裕はありませんが、怪我、疲れも少なくなりますし・・・
股関節って今１２０度ぐらいなんですけど、１８０度とかになるもんなんですかねえ。
まあ、自重で開脚してしばらくキープぐらいしかしてないんですけどｗ
指先をやわらかくというのは、目的と効果がイメージできないのですが、
指をワシャワシャしてればいいのでしょうか？
あと、腹筋はいいの見つけました。効きますね。
542 名前：17[] 投稿日：04/03/05(金) 00:55 ID:zyDU6k48
お疲れさまです。
最近また、よく効くトレーニングを編み出しました。
大したもんじゃないけどｗ
どうしても腹筋って上部の発達が下部より勝っちゃうじゃないですか。
下部もカットこそあるものの、上部のようにボコっとしてなかったんですけど、
ここ数週間で下部の強化に成功しました。
下腹部に効くトレです。
①まずクランチを自分の好きなスピードで10回します。
台が無くても足を浮かせればいいです。膝を90度に曲げて。
クランチ10回が終わったら間髪入れずに、
②足を伸ばし床から45度ぐらいのところまで上げ、
30秒間で床スレスレにくるようにメチャクチャゆっくりと下ろしていきます。
10秒で15度(3分の１)ずつ下ろすというふうに考えるとやりやすいです。
そして②が終わったらすかさず①にもどる。これを3回繰り返して１セットです。
「①→②→①→②→①→②」←で１セット。
最初の１０回のクランチをゆっくりやると、後半かなり効いてきます。
脚を下ろすときは下腹部の筋肉を意識しながら。
このとき上体はヘソを見るような感じですると意識しやすい。
これを３セットします。注意したいのがインターバルで、
できれば30秒、最低でも1分以内に再開するのが好ましいです。
インターバルが長いと、パンプと焼け付くようなバーンが得られなるので。
最初はけっこう効くと思う。慣れてきて強度が欲しくなったら
クランチをゆっくりやるべし。俺流究極の時間かかって面倒臭いネガティブトレ。
542 名前：17[] 投稿日：04/03/05(金) 00:55 ID:zyDU6k48
お疲れさまです。
最近また、よく効くトレーニングを編み出しました。
大したもんじゃないけどｗ
どうしても腹筋って上部の発達が下部より勝っちゃうじゃないですか。
下部もカットこそあるものの、上部のようにボコっとしてなかったんですけど、
ここ数週間で下部の強化に成功しました。
下腹部に効くトレです。
①まずクランチを自分の好きなスピードで10回します。
台が無くても足を浮かせればいいです。膝を90度に曲げて。
クランチ10回が終わったら間髪入れずに、
②足を伸ばし床から45度ぐらいのところまで上げ、
30秒間で床スレスレにくるようにメチャクチャゆっくりと下ろしていきます。
10秒で15度(3分の１)ずつ下ろすというふうに考えるとやりやすいです。
そして②が終わったらすかさず①にもどる。これを3回繰り返して１セットです。
「①→②→①→②→①→②」←で１セット。
最初の１０回のクランチをゆっくりやると、後半かなり効いてきます。
脚を下ろすときは下腹部の筋肉を意識しながら。
このとき上体はヘソを見るような感じですると意識しやすい。
これを３セットします。注意したいのがインターバルで、
できれば30秒、最低でも1分以内に再開するのが好ましいです。
インターバルが長いと、パンプと焼け付くようなバーンが得られなるので。
最初はけっこう効くと思う。慣れてきて強度が欲しくなったら
クランチをゆっくりやるべし。俺流究極の時間かかって面倒臭いネガティブトレ。
79 ：56：04/09/07 14:51 ID:vwiVo6Ub
>>72
筋肉痛ですか？
風呂で全身が温まってきたら、湯槽に浸かりながら筋肉痛になりそうなところ各部をモミモミほぐすと・・・
あら不思議！翌日、筋肉痛がほとんどありません。
やるとやらないじゃ全然違うからビックリ。お試しあれ。
筋肉痛ですか？
風呂で全身が温まってきたら、湯槽に浸かりながら筋肉痛になりそうなところ各部をモミモミほぐすと・・・
あら不思議！翌日、筋肉痛がほとんどありません。
やるとやらないじゃ全然違うからビックリ。お試しあれ。
自分も今から動きます。
164－62でスタート。
ていうか、男でそんな痩せる必要あんの？
軽く脂ののったレスラー体型が、好きな私が変なんですかね。
恋沙汰なら、お相手のタイプぐらいを目標にした方がいいんでないかな。
自分は４５kgをきるのが目標。こっぴどく捨てられた彼のタイプがデルモだから。
惨めなままは(´･д･｀) ﾔﾀﾞ。見返したい訳じゃないんだけど。負けたくないの。
肉は多少食べたって良くて、米系を減らせばいいらしいよ。
164－62でスタート。
ていうか、男でそんな痩せる必要あんの？
軽く脂ののったレスラー体型が、好きな私が変なんですかね。
恋沙汰なら、お相手のタイプぐらいを目標にした方がいいんでないかな。
自分は４５kgをきるのが目標。こっぴどく捨てられた彼のタイプがデルモだから。
惨めなままは(´･д･｀) ﾔﾀﾞ。見返したい訳じゃないんだけど。負けたくないの。
肉は多少食べたって良くて、米系を減らせばいいらしいよ。
>80
( ´;゜;ё;゜;)ノがんばれ！
( ´;゜;ё;゜;)ノがんばれ！
とりあえず、踏み台昇降と筋トレ３０分ずつしてきた。
明日はもっと頑張るよ～
雪茶は昔、健康被害でた人がいた希ガス。。
明日はもっと頑張るよ～
雪茶は昔、健康被害でた人がいた希ガス。。
>>72
お風呂でモミモミですか。
やってみます。
一つ 一人の～ｗ
>>80
僕は色恋ではないんで気が楽ですが、
女友達とお茶すると必ず痩せろといわれますｗ
何に負けたくないのかは分かりませんが、
少なくとも変わりたいという気持ちがあれば、
人は変わっていけるし、魅力的になって行くと思います。
今日は、台風の影響で走りませんでた。
かわりにスーパー銭湯に行ってきました。
リラックスできよかったです。
今日は、動かなかったかわりに晩飯は抜きです。
ストレッチと筋トレして寝ます。
８４．０ｋｇ、２４．７％でした。
そういえば、今日、黒酢を買ってみました。
お風呂でモミモミですか。
やってみます。
一つ 一人の～ｗ
>>80
僕は色恋ではないんで気が楽ですが、
女友達とお茶すると必ず痩せろといわれますｗ
何に負けたくないのかは分かりませんが、
少なくとも変わりたいという気持ちがあれば、
人は変わっていけるし、魅力的になって行くと思います。
今日は、台風の影響で走りませんでた。
かわりにスーパー銭湯に行ってきました。
リラックスできよかったです。
今日は、動かなかったかわりに晩飯は抜きです。
ストレッチと筋トレして寝ます。
８４．０ｋｇ、２４．７％でした。
そういえば、今日、黒酢を買ってみました。
もったいぶった言い方しないで、1回で決メロ
87 ：葉 ◆Zpjp76ZEO6 ：04/09/08 21:07 ID:TVDzgp16
もつかれー
恋沙汰は私ですね(^^;
まぁ太っていて困ることもあるので痩せますよ
お互い投げ出さずにやっていきましょ
恋沙汰は私ですね(^^;
まぁ太っていて困ることもあるので痩せますよ
お互い投げ出さずにやっていきましょ
88 ：よう ◆Zpjp76ZEO6 ：04/09/08 21:29 ID:TVDzgp16
>83
やっぱ周りに言われるといい気はしませんよね
よ～し(`･ω･´)
やっぱ周りに言われるといい気はしませんよね
よ～し(`･ω･´)
今日はジョグ、昇降、ストレッチしました。
ポテチ、アイス、野菜炒め、サプリが食事でした。だめぽ。
未練たらしい自分に、へたれな自分に負けたくないのです。
今度こそ投げ出さないようにしますね。
黒酢は、体臭が臭くなった気がしたよー。他にもそういう人いたけど。。。？
だから私は今は、リンゴ酢のんでる。
ポテチ、アイス、野菜炒め、サプリが食事でした。だめぽ。
未練たらしい自分に、へたれな自分に負けたくないのです。
今度こそ投げ出さないようにしますね。
黒酢は、体臭が臭くなった気がしたよー。他にもそういう人いたけど。。。？
だから私は今は、リンゴ酢のんでる。
ポテチとアイスって・・・
みなさん、やってますね。
昨日深夜番組でお腹にベルト巻いて腹筋ムキムキって奴が売ってました。
いーなードラえもん、なんか出してよ。
ガサゴソ、テーテテッテテー
低周波治療器！orz
というわけで、低周波治療器引っ張り出してきました。
どうせ効果は一緒なんだろー、オラオラとマッサージもかねて足とかに張付けてます。
今日はにがりを買ってしまいました。
とはいえ、かけるほど食ってない。
明日は水炊きなべにしよう。
今日は最初から足がうごかなかってですね。
帰ってきたときはくたくたでした。
黒酢はもったいないので飲んでみます。
りんご酢だと体臭は問題ないのですか？
最近のものにはなんでもカロリーが表示されてますね。
ダイエットしてる身にはありがたい限りです。
昨日深夜番組でお腹にベルト巻いて腹筋ムキムキって奴が売ってました。
いーなードラえもん、なんか出してよ。
ガサゴソ、テーテテッテテー
低周波治療器！orz
というわけで、低周波治療器引っ張り出してきました。
どうせ効果は一緒なんだろー、オラオラとマッサージもかねて足とかに張付けてます。
今日はにがりを買ってしまいました。
とはいえ、かけるほど食ってない。
明日は水炊きなべにしよう。
今日は最初から足がうごかなかってですね。
帰ってきたときはくたくたでした。
黒酢はもったいないので飲んでみます。
りんご酢だと体臭は問題ないのですか？
最近のものにはなんでもカロリーが表示されてますね。
ダイエットしてる身にはありがたい限りです。
| ダイエットアイテムいっぱいで使いきれないやｗ
＼
￣￣￣￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／ ＿＿＿＿ヽ ／ ￣ ￣ ＼
| | /, －､, -､ｌ /､ ヽ
| _| -| ･|< || |ﾍ |―-､ |
, ―-､ (6 ＿ｰ っ-´､} ｑ -´ 二 ヽ |
| -⊂) ＼ ヽ_ ￣￣ﾉﾉ ﾉ＿／ー | |
|￣￣|／ （_ ∧￣ / ､ ＼ ＼ | /
ヽ ｀ ,.| ￣ | | O＝＝＝＝＝ |
｀－ ´ | | ＿| / |
| （t ） / / |
８２．８ｋｇ、２４．８％でした。
＼
￣￣￣￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／ ＿＿＿＿ヽ ／ ￣ ￣ ＼
| | /, －､, -､ｌ /､ ヽ
| _| -| ･|< || |ﾍ |―-､ |
, ―-､ (6 ＿ｰ っ-´､} ｑ -´ 二 ヽ |
| -⊂) ＼ ヽ_ ￣￣ﾉﾉ ﾉ＿／ー | |
|￣￣|／ （_ ∧￣ / ､ ＼ ＼ | /
ヽ ｀ ,.| ￣ | | O＝＝＝＝＝ |
｀－ ´ | | ＿| / |
| （t ） / / |
８２．８ｋｇ、２４．８％でした。
曰
| | ∧＿∧
ﾉ__丶（〃´Д｀)＿
||水||／ .| ￠
＿ ||道||| | . ￣丶.)
＼ ||水||Ｌ二⊃ .￣￣＼
||＼`~~´ （＜二：彡） ＼
||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
. ||￣￣￣￣￣￣￣||
水炊き食べます。
久しぶりのご馳走だーい
| | ∧＿∧
ﾉ__丶（〃´Д｀)＿
||水||／ .| ￠
＿ ||道||| | . ￣丶.)
＼ ||水||Ｌ二⊃ .￣￣＼
||＼`~~´ （＜二：彡） ＼
||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
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水炊き食べます。
久しぶりのご馳走だーい
94 ：よう ◆Zpjp76ZEO6 ：04/09/09 13:51 ID:NnfT1OcU
前に174さんがｺﾋﾟﾍﾟした腹筋やってるけど…
すごく大変だ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
すごく大変だ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
水炊き食べ過ぎましたかね。
白菜、ささみ、ねぎ、サトイモを水で炊いただけですがおいしかったです。
今日は雨に降られて大変でした。
腹筋はきついですね。
僕は１／３セットを一回として暇があったらやってます。
８３．６ｋｇ ２５．２パーセントでした。
明日は水泳にします。
白菜、ささみ、ねぎ、サトイモを水で炊いただけですがおいしかったです。
今日は雨に降られて大変でした。
腹筋はきついですね。
僕は１／３セットを一回として暇があったらやってます。
８３．６ｋｇ ２５．２パーセントでした。
明日は水泳にします。
今日は、水泳にいけませんでした。
てか、行ったら終わってましたｗ
最近、疲労がたまっているのはもちろんですが。
パワー不足なきがしますね。
まあ、しょうがないです。
オサーン臭のする女の人はちょっとやですねｗ
８３．２ｋｇ ２４．７パーセントでした。
てか、行ったら終わってましたｗ
最近、疲労がたまっているのはもちろんですが。
パワー不足なきがしますね。
まあ、しょうがないです。
オサーン臭のする女の人はちょっとやですねｗ
８３．２ｋｇ ２４．７パーセントでした。
ギャーサボっていた８４．２ｋｇにｗ
しのごの言ってられんので、今から走ってきます。
しのごの言ってられんので、今から走ってきます。
走ってきましが、涼しかったのであんまり汗かかなかったかも。
８４．０ｋｇ ２４．０％でした。
８４．０ｋｇ ２４．０％でした。
100 ：病弱名無しさん：04/09/12 05:04:15 ID:qbqFryBL
自分の場合はひと月半で２４キロもやせました。ほんとです。
>>99
汗の分の減量は意味ないよ
汗の分の減量は意味ないよ
>>101
まあ、気持ちの問題ですよ。
おお、運動したなあっていうｗ
昨日は体が軽かったですね。
また、月曜からがんばりますよ。
お腹もうっすらと硬くなってきた気もします。
次は短期目標７７ｋｇぐらいかな。
まあ、気持ちの問題ですよ。
おお、運動したなあっていうｗ
昨日は体が軽かったですね。
また、月曜からがんばりますよ。
お腹もうっすらと硬くなってきた気もします。
次は短期目標７７ｋｇぐらいかな。
>>103
１さんはもういないのでいいんじゃないですか。
今日はたまねぎを買いました。
インスタント味噌汁に入れて食べようかなーっと。
まあ、今週の主食です。
血液がさらさらになれば脂肪の燃焼率も向上するでしょうｗ
なんか健康オタっぽくなってきてますね。
８３．６ｋｇ ２４．１％でした。
１さんはもういないのでいいんじゃないですか。
今日はたまねぎを買いました。
インスタント味噌汁に入れて食べようかなーっと。
まあ、今週の主食です。
血液がさらさらになれば脂肪の燃焼率も向上するでしょうｗ
なんか健康オタっぽくなってきてますね。
８３．６ｋｇ ２４．１％でした。
忘れてた。
開脚ストレッチの方法も見つけました。
お勧めです。
720 病弱名無しさん New! 04/07/21 01:48 ID:cRtNm5qD
ストレッチ - wikich http://pwiki.chbox.com/pukiwiki.php?%A5%B9%A5%C8%A5%EC%A5%C3%A5%C1
究極の股割ストレッチの方法 （格闘技☆商店街） http://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm
1 布団を壁にそって敷く
2 布団に寝転ぶ
3 下半身を宙に浮かす
4 下半身をぴったり壁にくっつける
5 足を開く
6 飽きるまで何かで暇つぶし（読書・テレビなど）
壁に向かって足を大開脚するような状態。
背中は布団にべったりくっついていて、尻から上は壁にべったりとはりついているような感じ。
靴下をはくと、すべって足が開きやすくなる。
開脚ストレッチの方法も見つけました。
お勧めです。
720 病弱名無しさん New! 04/07/21 01:48 ID:cRtNm5qD
ストレッチ - wikich http://pwiki.chbox.com/pukiwiki.php?%A5%B9%A5%C8%A5%EC%A5%C3%A5%C1
究極の股割ストレッチの方法 （格闘技☆商店街） http://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm
1 布団を壁にそって敷く
2 布団に寝転ぶ
3 下半身を宙に浮かす
4 下半身をぴったり壁にくっつける
5 足を開く
6 飽きるまで何かで暇つぶし（読書・テレビなど）
壁に向かって足を大開脚するような状態。
背中は布団にべったりくっついていて、尻から上は壁にべったりとはりついているような感じ。
靴下をはくと、すべって足が開きやすくなる。
そうだったのか・・・・。
じゃあ、とりあえず書き込む
メニュー
9/12 晴れ
朝 食パン サラダ
昼 カップラーメン
夜 あんかけごはん半分
ウォーキング一時間
腹筋２０＊３
腕立て２０＊２
ダンベル７＊３
俺は寮に住んでるので朝と夜に飯がでる。
しかし、なんか最近栄養が偏ってる気がする。
現在 体重７８．４ 体脂肪 計りがない 今度買って来ます
目標 ７０Kg ね。
本日の天気 雨
まだ、朝飯食ってません。
よし学校行ってくるわ。
じゃあ、とりあえず書き込む
メニュー
9/12 晴れ
朝 食パン サラダ
昼 カップラーメン
夜 あんかけごはん半分
ウォーキング一時間
腹筋２０＊３
腕立て２０＊２
ダンベル７＊３
俺は寮に住んでるので朝と夜に飯がでる。
しかし、なんか最近栄養が偏ってる気がする。
現在 体重７８．４ 体脂肪 計りがない 今度買って来ます
目標 ７０Kg ね。
本日の天気 雨
まだ、朝飯食ってません。
よし学校行ってくるわ。
あと、>>174cm さん。
お酢っておいしいですか？
お酢っておいしいですか？
108 ：病弱名無しさん：04/09/13 08:41:51 ID:OjlXXpys
>>106
体脂肪の測れる体重計買うなら、これがおすすめ。ちょっと高いけどね。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf354it_2.html
万歩計もセットされていて、PCによるデータ管理がすごく充実してます。
体脂肪の測れる体重計買うなら、これがおすすめ。ちょっと高いけどね。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf354it_2.html
万歩計もセットされていて、PCによるデータ管理がすごく充実してます。
脂肪燃焼量が表示される万歩計 使ってる人いますか
110 ：病弱名無しさん：04/09/13 12:45:14 ID:YYWwBqoo
寒天で痩せたよ
111 ：よう ◆Zpjp76ZEO6 ：04/09/13 14:10:15 ID:yppD9o/o
親の実家にいって普通の生活してました。特に変化なし。現在78kgです
う～ん、出不精を直さなきゃなぁ。家の中でじっくりｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚしてるだけなので
私はとりあえず今月中に75kgを切るのを目標にします
170cmさんよろしく(･∀･)!!
う～ん、出不精を直さなきゃなぁ。家の中でじっくりｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚしてるだけなので
私はとりあえず今月中に75kgを切るのを目標にします
170cmさんよろしく(･∀･)!!
よう ◆Zpjp76ZEO6 さん。
こちらこそよろしくっす＾＾
お互いがんばりましょう。
>>108
学生の私が手を出せるものではないです＾＾；
でも、ほしいですね～。
雨降ってるけどウォーキング一時間ほど行って来ます。
ではまた夜にでも～＾＾ﾉｼ
こちらこそよろしくっす＾＾
お互いがんばりましょう。
>>108
学生の私が手を出せるものではないです＾＾；
でも、ほしいですね～。
雨降ってるけどウォーキング一時間ほど行って来ます。
ではまた夜にでも～＾＾ﾉｼ
77.8kg
以上報告終わり
以上報告終わり
114 ：病弱名無しさん：04/09/13 22:12:40 ID:0eQ2PSqv
オレも１週間前からダイエット始めました。
現在、身長１７８ｃｍ、体重８６．５ｋｇです。
毎日、１時間のウォーキングをしています。
走る前に燃焼系アミノ式飲んでるんですけど、効果あるのでしょうか？
現在、身長１７８ｃｍ、体重８６．５ｋｇです。
毎日、１時間のウォーキングをしています。
走る前に燃焼系アミノ式飲んでるんですけど、効果あるのでしょうか？
115 ：よう ◆Zpjp76ZEO6 ：04/09/14 00:21:22 ID:HtnlDxhH
>170さん
学生(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
北海道は涼しい。もうｽﾎﾟｰﾂの時期ですねぇ。野球でもしようかなぁ
学生(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
北海道は涼しい。もうｽﾎﾟｰﾂの時期ですねぇ。野球でもしようかなぁ
116 ：病弱名無しさん：04/09/14 00:25:42 ID:HtnlDxhH
>114
ここより総合系のｽﾚに行ったほうがいいと思いますよ。私も運動の前に飲むとよいと聞いたことはありますが。
ここより総合系のｽﾚに行ったほうがいいと思いますよ。私も運動の前に飲むとよいと聞いたことはありますが。
>>107
お酢はうまくないですね。
まあ、水で割れば飲めますが・・・
炭酸水で割ってみようと思ってやってみましたが、
ところてんにかける汁みたいな味がしましたｗ
開脚ストレッチはやりすぎると股間をいためますね。
ほどほどにしようと反省しました。
今日は昼にインスタント味噌汁にたまねぎ１個分ぶち込んでたべました。
夜は、カルシウムとビタミン剤ですね。
８１．８ｋｇ ２３．７％でした。
お酢はうまくないですね。
まあ、水で割れば飲めますが・・・
炭酸水で割ってみようと思ってやってみましたが、
ところてんにかける汁みたいな味がしましたｗ
開脚ストレッチはやりすぎると股間をいためますね。
ほどほどにしようと反省しました。
今日は昼にインスタント味噌汁にたまねぎ１個分ぶち込んでたべました。
夜は、カルシウムとビタミン剤ですね。
８１．８ｋｇ ２３．７％でした。
よう ◆Zpjp76ZEO6 さん
俺も北海道ですよ＾＾
冬が来る前に痩せたいですねぇ。
174ｃｍ さん
そうですかあんまり美味しくないですか・・・。
買うのはやめとこうかな。
夜のメニューすごいですね。
お腹がすきそう・・・・。
よし学校行ってきます。
俺も北海道ですよ＾＾
冬が来る前に痩せたいですねぇ。
174ｃｍ さん
そうですかあんまり美味しくないですか・・・。
買うのはやめとこうかな。
夜のメニューすごいですね。
お腹がすきそう・・・・。
よし学校行ってきます。
昨日の夜食を抜いたのが効いたのか、脱力感でいっぱいだったので
今日は、豪華な晩餐にしてみましたｗ
昼は、たまねぎ味噌汁で、
夜は、サンドイッチ、かつおのたたき、ゴマ豆腐２つです。
いやーうまかったです。久しぶりにちゃんとしたもの？を食べました。
みなさん北海道ですか。
私は横浜です。
排ガス満点の横を歩いたりしていますので、
鼻毛が伸びます。
ボボボーボ・ボーボボですｗ
８３．０ｋｇ ２４．８％でした。
今日は、豪華な晩餐にしてみましたｗ
昼は、たまねぎ味噌汁で、
夜は、サンドイッチ、かつおのたたき、ゴマ豆腐２つです。
いやーうまかったです。久しぶりにちゃんとしたもの？を食べました。
みなさん北海道ですか。
私は横浜です。
排ガス満点の横を歩いたりしていますので、
鼻毛が伸びます。
ボボボーボ・ボーボボですｗ
８３．０ｋｇ ２４．８％でした。
８３．０ｋｇ ２４．４％でした。
彼氏に片思いしてた一年前、恋煩いで６キロ痩せた。めでたく両思いになれてから一年、まったく太らない体質な酒好きの彼の晩酌に付き合ってたおかげで元に戻りつつある。
今日計ったら160センチで52キロ…数字より体中ぶよぶよしてきたのがありえないくらいショック。
彼氏よ、ｱﾝﾀとの晩酌は楽しいがそれも今宵限りだ！ｱﾝﾀより体重多いのは嫌だー！
今日計ったら160センチで52キロ…数字より体中ぶよぶよしてきたのがありえないくらいショック。
彼氏よ、ｱﾝﾀとの晩酌は楽しいがそれも今宵限りだ！ｱﾝﾀより体重多いのは嫌だー！
76.8 です
今日は、やらなければならないことがあるので徹夜になりそうです。
ですので、さっきどんべい食べちゃいました。
これからしばらくは完全な夜型になるかもしれません。
走っているときに使っていた携帯が故障して修理に出して以来、
運動中に音楽が聴けないので、
ちょっと億劫になっていますね。
とはいえ２ヶ月で２６キロという目標をたてた以上今月末に７７キロ
というのは最低限ですので、ちょっと気合を入れなおさないといけません。
>>１２１
幸せ太りというのは、新たな人間関係を構築して行こうというときにかかるストレスから
何とか酵素の動きが鈍くなることによって太るようになるようですね。
最近知りましたが、通常１，２ヶ月で戻るようになるようです。
８２．８ｋｇ ２４．８％でした。
ですので、さっきどんべい食べちゃいました。
これからしばらくは完全な夜型になるかもしれません。
走っているときに使っていた携帯が故障して修理に出して以来、
運動中に音楽が聴けないので、
ちょっと億劫になっていますね。
とはいえ２ヶ月で２６キロという目標をたてた以上今月末に７７キロ
というのは最低限ですので、ちょっと気合を入れなおさないといけません。
>>１２１
幸せ太りというのは、新たな人間関係を構築して行こうというときにかかるストレスから
何とか酵素の動きが鈍くなることによって太るようになるようですね。
最近知りましたが、通常１，２ヶ月で戻るようになるようです。
８２．８ｋｇ ２４．８％でした。
124 ：病弱名無しさん：04/09/17 15:33:54 ID:HRT1OPQ0
ちょうどダイエット１週間たちました。８２キロから７６キロへ。６キロやせましたが、食事はきついです。一日１５０キロカロリーでおさえています。次もがんばります。
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
>>１２４
すごいですね。
１５０キロカロリーって基礎代謝以下ですかね。
賛否はいろいろあると思いますが、根性を感じますｗ
８２．２ｋｇ ２４．１％でした。
すごいですね。
１５０キロカロリーって基礎代謝以下ですかね。
賛否はいろいろあると思いますが、根性を感じますｗ
８２．２ｋｇ ２４．１％でした。
127 ：からす：04/09/18 05:05:11 ID:Jbdf10X5
はじめまして
今年は体重うなぎ登りで…ちなみに
174cm 100kg。
今日は風邪で一日中寝てたのでなんも運動できませんでした(´・ω・`)
朝→カップラーメン
昼→カップラーメン
夜→ヨーグルト、カロリーメイト
今年は体重うなぎ登りで…ちなみに
174cm 100kg。
今日は風邪で一日中寝てたのでなんも運動できませんでした(´・ω・`)
朝→カップラーメン
昼→カップラーメン
夜→ヨーグルト、カロリーメイト
>>127
ネタを書き込むのはやめようね
ネタを書き込むのはやめようね
>>127
風邪ですか。
そういう時は健康のありがたさが身にしみますね。
１００ｋｇもあると病気になりやすいのかもしれません。
その食事内容だと病気が治った時には体重が少し落ちてるかもしれませんね。
胃も小さくなってるだろうし、直ったらダイエットしやすくなってるかもしれませんよ。
まあ、前向きに考えてゆっくり休むのが吉でしょう。
私は１０ｋｇ減量達成！
思ったより時間がかかりました。
今のところ特に苦にはなってないですね。
もちろん、波はありますが・・・
苦しくなったらまた、ＡＡでも張りますｗ
あと、食べるということに関して以前より関心を寄せている気がします。
まあ、いろんなものに感謝するようになりましたｗ
８０．８ｋｇ ２３．５％でした。
風邪ですか。
そういう時は健康のありがたさが身にしみますね。
１００ｋｇもあると病気になりやすいのかもしれません。
その食事内容だと病気が治った時には体重が少し落ちてるかもしれませんね。
胃も小さくなってるだろうし、直ったらダイエットしやすくなってるかもしれませんよ。
まあ、前向きに考えてゆっくり休むのが吉でしょう。
私は１０ｋｇ減量達成！
思ったより時間がかかりました。
今のところ特に苦にはなってないですね。
もちろん、波はありますが・・・
苦しくなったらまた、ＡＡでも張りますｗ
あと、食べるということに関して以前より関心を寄せている気がします。
まあ、いろんなものに感謝するようになりましたｗ
８０．８ｋｇ ２３．５％でした。
131 ：病弱名無しさん：04/09/19 15:20:01 ID:18gNgD0e
体重５４キロ
身長１６０センチ
なんですがコレって太ってますよね…?何キロ位が標準なのでしょうか?毎日腹筋腕立て伏せや縄跳びやジョギングしてますがなかなか痩せれません。あと､太股やおしりの辺り痩せる方法教えてくれませんか?
身長１６０センチ
なんですがコレって太ってますよね…?何キロ位が標準なのでしょうか?毎日腹筋腕立て伏せや縄跳びやジョギングしてますがなかなか痩せれません。あと､太股やおしりの辺り痩せる方法教えてくれませんか?
>>１３１
うーんどうでしょう。
総合スレ行ったほうがいいと思いますが、
私見をいうならお腹が出てないならその体重で別にかまわないと思いますよ。
太股やおしりの辺り痩せる方法は僕も知りたいですｗ
まあ、僕は体重が落ちれば自然と細くなるだろうと思ってます。
筋トレよりは１，２時間のジョギングのほうが効果的だと思いますが、
どうなんでしょう。
僕は
今日は、自転車で３０ｋｍほどこいできました。
明日、筋肉痛になりそうなので、
お風呂でモミモミしておきました。
８０．６ｋｇ ２３．２パーセントでした。
うーんどうでしょう。
総合スレ行ったほうがいいと思いますが、
私見をいうならお腹が出てないならその体重で別にかまわないと思いますよ。
太股やおしりの辺り痩せる方法は僕も知りたいですｗ
まあ、僕は体重が落ちれば自然と細くなるだろうと思ってます。
筋トレよりは１，２時間のジョギングのほうが効果的だと思いますが、
どうなんでしょう。
僕は
今日は、自転車で３０ｋｍほどこいできました。
明日、筋肉痛になりそうなので、
お風呂でモミモミしておきました。
８０．６ｋｇ ２３．２パーセントでした。
133 ：病弱名無しさん：04/09/21 02:26:43 ID:siXKYVwM
私は170センチ48キロ体脂肪率15です。今ジムに通って維持していますが自分の体の状態がわかるしおすすめです。筋肉質な方や脂肪のおおい方でダイエットの仕方も多少異なりますよ！
134 ：病弱名無しさん：04/09/21 04:17:57 ID:YPiFnnSA
ダイエットしていて思う事は、いつまでこんな質素な食事をしているのかという疑問。
答えは簡単、一生。もう食事を美味しいとか、楽しいとか一生思っちゃいけないとい
う事実。それって人一倍食事が好きで太ってしまった人間の人生として有り？
http://allegro55.gooside.com/
答えは簡単、一生。もう食事を美味しいとか、楽しいとか一生思っちゃいけないとい
う事実。それって人一倍食事が好きで太ってしまった人間の人生として有り？
http://allegro55.gooside.com/
僕はジムは長続きしませんでした。
どうも性に合わないというか・・・
バイクやステッパーやガッチャンガッチャンするやつよりサイクリングや水泳、散歩のほうが合ってます。
まあ、太っている人は食べるということに関して喜びを感じてますからね。
効果があるなら薬もいいんじゃないでしょうか。
私は遠慮しますがｗ
肝臓壊すような漢方をのんだり、よくわからん石鹸を高い金払って買って喜んでるようなのは、
金と時間を浪費しているだけでどうしょうも無いと思いますがこれも費用対効果の問題ですね。
いわしの頭も信心からですｗ
８１．２ｋｇ ２２．８パーセントでした。
どうも性に合わないというか・・・
バイクやステッパーやガッチャンガッチャンするやつよりサイクリングや水泳、散歩のほうが合ってます。
まあ、太っている人は食べるということに関して喜びを感じてますからね。
効果があるなら薬もいいんじゃないでしょうか。
私は遠慮しますがｗ
肝臓壊すような漢方をのんだり、よくわからん石鹸を高い金払って買って喜んでるようなのは、
金と時間を浪費しているだけでどうしょうも無いと思いますがこれも費用対効果の問題ですね。
いわしの頭も信心からですｗ
８１．２ｋｇ ２２．８パーセントでした。
涼しくなってきました。
明日は、友人と酒を飲むことになりましたが果たしてどうなるか。
油ものとビールは避けようと思います。
基本的に蒸留酒メインでｗ
８０．２ｋｇ ２２．８パーセントでした。
明日は、友人と酒を飲むことになりましたが果たしてどうなるか。
油ものとビールは避けようと思います。
基本的に蒸留酒メインでｗ
８０．２ｋｇ ２２．８パーセントでした。
137 ：病弱名無しさん：04/09/22 08:14:40 ID:gHV7S0bf
月に数回ラーメン屋とか牛丼屋行くけど涙出るほどおいしい。食いモンのありがたさを実感できるよ。
いつも30分位かけて味わって食べてます。ラーメンのびまくりですがw
いつも30分位かけて味わって食べてます。ラーメンのびまくりですがw
ごちそう化したわけだ。なるほど。
139 ：病弱名無しさん：04/09/22 11:31:36 ID:zdmEG9gX
36歳で162-64㌔、体脂肪率24％の太り気味の男です。
ここ最近急激に太ってきて、一年で6キロくらい体重が増えたので、ダイエットを考えてます。
原因は外食が増え、特に昼のラーメンが非常に増えたこと、あと酒の量が増えたことではないかと思います。
そこで質問ですが、一般にアルコールはエンプティカロリーと言われてますよね？
俺一晩に発泡酒（dietなどカロリー控えめ）1リットルくらい飲むんですが、
つまみを食わなければ肥満には大して影響ないと思っていいんですか？
あと、ラーメンはなかなかやめられそうにないですが、
大盛りを頼まず、スープ完飲せず、チャーシューの脂身を残すなどしていれば、
昼食なら大きく問題ないですか？
ここ最近急激に太ってきて、一年で6キロくらい体重が増えたので、ダイエットを考えてます。
原因は外食が増え、特に昼のラーメンが非常に増えたこと、あと酒の量が増えたことではないかと思います。
そこで質問ですが、一般にアルコールはエンプティカロリーと言われてますよね？
俺一晩に発泡酒（dietなどカロリー控えめ）1リットルくらい飲むんですが、
つまみを食わなければ肥満には大して影響ないと思っていいんですか？
あと、ラーメンはなかなかやめられそうにないですが、
大盛りを頼まず、スープ完飲せず、チャーシューの脂身を残すなどしていれば、
昼食なら大きく問題ないですか？
この前テレビでやってたけど、アトキンスダイエットやってみたら？
アメリカで大ブームとなったダイエット法で、やりかたはカンタン。
とにかく炭水化物をとらない、つまりご飯やパン、パスタ等は禁止。
その代わり高脂肪、高タンパクの物だけ食べるというもの。
成功率は高いらしいし、マジおすすめ。
なお、アトキンスダイエットの典型的な食事は、ケンタッキーのセットね。
アメリカで大ブームとなったダイエット法で、やりかたはカンタン。
とにかく炭水化物をとらない、つまりご飯やパン、パスタ等は禁止。
その代わり高脂肪、高タンパクの物だけ食べるというもの。
成功率は高いらしいし、マジおすすめ。
なお、アトキンスダイエットの典型的な食事は、ケンタッキーのセットね。
ビール１Ｌくらいだったら平気だよ。
つまみは摂らないより、おひたしとか
野菜系のものとささみとかのたんぱく質だったら
平気だよ。私も毎晩飲んでるけどつまみに
気をつけて増えないし。
つまみは摂らないより、おひたしとか
野菜系のものとささみとかのたんぱく質だったら
平気だよ。私も毎晩飲んでるけどつまみに
気をつけて増えないし。
142 ：病弱名無しさん：04/09/22 14:04:42 ID:G/xQtxaL
143 ：139：04/09/22 17:05:44 ID:zdmEG9gX
144 ：病弱名無しさん：04/09/22 17:32:53 ID:953ytvx3
早歩き＆ストレッチをしたら下腹に鈍い痛みが！！どしたの？？
昨日は、頭痛でかけませんでした。
マッカランと千寿を一杯づつ飲んだだけでしたが、
体力が無かったのか、酔っ払いました。
ケンタッキー食べてもいいんでしょうか？
あの背徳的なまでの油が懐かしいｗ
ご飯は９月の頭から食べてないですね。
ズボンがしまるようになりました。
次は夏前にやせるだろうよと思って勝ったハーフパンツを目標にしますｗ
７９．４ｋｇ ２２．８パーセントでした。
マッカランと千寿を一杯づつ飲んだだけでしたが、
体力が無かったのか、酔っ払いました。
ケンタッキー食べてもいいんでしょうか？
あの背徳的なまでの油が懐かしいｗ
ご飯は９月の頭から食べてないですね。
ズボンがしまるようになりました。
次は夏前にやせるだろうよと思って勝ったハーフパンツを目標にしますｗ
７９．４ｋｇ ２２．８パーセントでした。
147 ：よう：04/09/24 06:41:34 ID:Mwkv4y41
食べちゃえ(･∀･)
最近旅行にばっかいっとります
174さんはすごいなぁ〇|￣|_
最近旅行にばっかいっとります
174さんはすごいなぁ〇|￣|_
>>１４７
食べちゃいますかｗ
旅行ですか。いいですね。
それぞれがペースを守ってやっていければいいと思いますよ。
ほめられたので油断してしまいましたｗ
８０．６ｋｇ ２２．３パーセントでした。
食べちゃいますかｗ
旅行ですか。いいですね。
それぞれがペースを守ってやっていければいいと思いますよ。
ほめられたので油断してしまいましたｗ
８０．６ｋｇ ２２．３パーセントでした。
149 ：ひろのり：04/09/25 10:17:46 ID:njiRmDey
この前の１２４です。７６から７３キロへ減りました。けどめっちゃきついです、挫折しそうです。それではまた一週間後に。
挫折した途端にリバウンド
筋肉落としてわざわざ脂肪溜め込み易い体にして楽しいか？
楽しいんだよな うん 分る分る
筋肉落としてわざわざ脂肪溜め込み易い体にして楽しいか？
楽しいんだよな うん 分る分る
８０．４ｋｇ ２３．１パーセントでした。
152 ：病弱名無しさん：04/09/26 06:54:53 ID:WLBdKklj
1-2割減ったところで焼け石に水だろう。
このグラフの描き方、超ムカツくし。
このグラフの描き方、超ムカツくし。
154 ：152：04/09/26 08:45:39 ID:WLBdKklj
初めまして
最近失恋と仕事でのストレスと友人関係のストレスにより
ヤケ食いしてしまい半年で10ｋｇ程太ってしまったので
参加させていただきます
ちなみに今の体格は168ｃｍ81.6ｋｇです
目標は60ｋｇ台です
道のりは長いかもしれませんがよろしくお願いします
最近失恋と仕事でのストレスと友人関係のストレスにより
ヤケ食いしてしまい半年で10ｋｇ程太ってしまったので
参加させていただきます
ちなみに今の体格は168ｃｍ81.6ｋｇです
目標は60ｋｇ台です
道のりは長いかもしれませんがよろしくお願いします
このタイプの自制できない香具師が一番嫌い
ストレス解消にはアルコールが一番。
食べずに飲むだけなら脂肪にはならない。
ｱﾙｺｰﾙﾏﾝｾｰ!
食べずに飲むだけなら脂肪にはならない。
ｱﾙｺｰﾙﾏﾝｾｰ!
（；￣ー￣）・・・
>155
キモ！
道で倒れていたら見なかった事にするな
キモ！
道で倒れていたら見なかった事にするな
↑こいつおそらくヒキコモリだからその心配はないだろうね。
162 ：病弱名無しさん：04/10/01 05:57:08 ID:DseoEZxl
>>155
野菜主体、腹八分目まで、夜食間食注意、良く噛む、これだけで元の体重に戻っていくと思います。
あと、できれば週に数回ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動。
ﾊﾘｷﾘ過ぎず妥協し過ぎず頑張って～
野菜主体、腹八分目まで、夜食間食注意、良く噛む、これだけで元の体重に戻っていくと思います。
あと、できれば週に数回ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとかｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動。
ﾊﾘｷﾘ過ぎず妥協し過ぎず頑張って～
ちょっと忙しくてサボってました。
７９．８ｋｇ ２１．５パーセントでした。
７９．８ｋｇ ２１．５パーセントでした。
164 ： ◆Zpjp76ZEO6 ：04/10/02 19:55:41 ID:d26QaOMZ
ひさびさにきました
出無精改善のためｳｫｰｷﾝｸﾞ始めました
学校も始まったし一日1.5時間は歩いてるかな
食事は野菜・魚を中心に切り替え炭水化物をｶｯﾄ
んなことよりやっぱ遊ぶのを控えなきゃなぁ(´･ω･`)ｼｭﾝ
飲みは月に3回までにしよう(;´Д｀)
現在77…減ってねぇ(--;)
今月中に73kgを切るように努めます
出無精改善のためｳｫｰｷﾝｸﾞ始めました
学校も始まったし一日1.5時間は歩いてるかな
食事は野菜・魚を中心に切り替え炭水化物をｶｯﾄ
んなことよりやっぱ遊ぶのを控えなきゃなぁ(´･ω･`)ｼｭﾝ
飲みは月に3回までにしよう(;´Д｀)
現在77…減ってねぇ(--;)
今月中に73kgを切るように努めます
現在93.0kg20.0㌫で以前に比べて大分太ってしまいましたので、
スレに参加させていただきます。
食事制限と一日一時間のボディーブレードで頑張ってみます。
スレに参加させていただきます。
食事制限と一日一時間のボディーブレードで頑張ってみます。
８０．４ｋｇ ２３．０パーセントでした。
167 ：病弱名無しさん：04/10/11 03:35:27 ID:6TIiCV9q
1年前
173cm 98kg。
現在 ,58Kg
朝→水
昼→水
夜→野菜ジュース、ご飯、魚、焼酎、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、牛乳
1漫歩歩くだけ
絶好調
173cm 98kg。
現在 ,58Kg
朝→水
昼→水
夜→野菜ジュース、ご飯、魚、焼酎、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、牛乳
1漫歩歩くだけ
絶好調
168 ：病弱名無しさん：04/10/12 02:01:31 ID:cx6lWIbQ
test
169 ：病弱名無しさん：04/10/12 10:31:46 ID:g0woZFMt
初めて来たのですが、マイクロダイエットを始めようかと思ってます。
でも金額的に高額なので迷ってます。
だれかマイクロダイエットで成功した人いませんか…？
でも金額的に高額なので迷ってます。
だれかマイクロダイエットで成功した人いませんか…？
170 ：病弱名無しさん：04/10/12 10:35:11 ID:ds3/O1W1
マイクロダイエットの期間終了後はどのような食生活をするつもりなのか、
そのことをイメージ（および覚悟）できないならオススメしません。
死ぬまでマイクロダイエットという気構えであれば話は別ですが。
そのことをイメージ（および覚悟）できないならオススメしません。
死ぬまでマイクロダイエットという気構えであれば話は別ですが。
>>167
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
つーかほんとなら死ぬよちみ
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
つーかほんとなら死ぬよちみ
今日計ったら９１．０ｋｇ、２１．５㌫でした。
>>172
つーことで、体脂肪計がしょぼい奴なので、たまたま低く出ただけだと思います。
それにしてもボディブレード結構効いてる感じです。
左右に振る運動は五分ともたないので（だんだんと増やしていくつもりですが）
前後に振る運動を中心に１時間ほどぱたぱたしているのですが
、３０分くらいたつと全身汗だくになってきます。若干腰を落とし、
背筋を伸ばした姿勢を持続させているので普段の姿勢も良くなってきました。
なんとなくこれが流行った理由も分かってきた気がします。
>>172
つーことで、体脂肪計がしょぼい奴なので、たまたま低く出ただけだと思います。
それにしてもボディブレード結構効いてる感じです。
左右に振る運動は五分ともたないので（だんだんと増やしていくつもりですが）
前後に振る運動を中心に１時間ほどぱたぱたしているのですが
、３０分くらいたつと全身汗だくになってきます。若干腰を落とし、
背筋を伸ばした姿勢を持続させているので普段の姿勢も良くなってきました。
なんとなくこれが流行った理由も分かってきた気がします。
174 ：病弱名無しさん：04/10/14 18:45:41 ID:TSPVG6iD
【健康食品】「脂肪分包み込み排せつ」は誇大広告【10/14】
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1097744739/
1 ：仕事コネ━（゜A゜;）━!声優φ ★ ：04/10/14 18:05:39 ID:???
「脂肪分を体内で包み込み便と一緒に排せつする」などの広告で売られるダイエット食品には宣伝通りの効果がなく、
虚偽・誇大広告を禁じた健康増進法に違反するとして、厚生労働省は１３日までに、
業者に削除を求める違反広告を具体的に例示した行政対応の指針案を作成した。
インターネット上で１カ月間公表し、意見を募った上で最終決定。
地方自治体などはこれに基づき、違反広告などを監視指導することになる。
ダイエットブームで科学的な根拠がよく分からない商品が出回る中、
厚労省は国立健康・栄養研究所に初めてダイエット食品の実証実験を依頼。
研究所が９月までに９種類の商品を動物実験で調べた結果、
いずれも脂肪分を包み込むような効果は確認されなかった。
指針案の対象は、難消化性炭水化物が主な原材料で、
食事で摂取した脂質や炭水化物をゼリー状にして包み込むとされる食品。
ビーカー内の水に浮かべた油分が固まる様子を写真で示して宣伝している商品もある。
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-041013-0010.html
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1097744739/
1 ：仕事コネ━（゜A゜;）━!声優φ ★ ：04/10/14 18:05:39 ID:???
「脂肪分を体内で包み込み便と一緒に排せつする」などの広告で売られるダイエット食品には宣伝通りの効果がなく、
虚偽・誇大広告を禁じた健康増進法に違反するとして、厚生労働省は１３日までに、
業者に削除を求める違反広告を具体的に例示した行政対応の指針案を作成した。
インターネット上で１カ月間公表し、意見を募った上で最終決定。
地方自治体などはこれに基づき、違反広告などを監視指導することになる。
ダイエットブームで科学的な根拠がよく分からない商品が出回る中、
厚労省は国立健康・栄養研究所に初めてダイエット食品の実証実験を依頼。
研究所が９月までに９種類の商品を動物実験で調べた結果、
いずれも脂肪分を包み込むような効果は確認されなかった。
指針案の対象は、難消化性炭水化物が主な原材料で、
食事で摂取した脂質や炭水化物をゼリー状にして包み込むとされる食品。
ビーカー内の水に浮かべた油分が固まる様子を写真で示して宣伝している商品もある。
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-041013-0010.html
175 ：ダイエット：04/10/16 17:40:16 ID:MpjyJpW5
【鍛錬】ガリガリ脱出プロジェクト part8【精進】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098317267/l50
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098317267/l50
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！48◎
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1099316344/l50
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1099316344/l50
179 ：モンジ：04/11/07 00:07:47 ID:ojXxMKas
俺もダイエット始めます。
現在177cm 98kg
１１月１日から、１９時～７時まで、佐川急便倉庫バイト始めました。
３月までに70kgが目標です。
現在177cm 98kg
１１月１日から、１９時～７時まで、佐川急便倉庫バイト始めました。
３月までに70kgが目標です。
>>179
佐川か・・・死ぬなよ
佐川か・・・死ぬなよ
181 ：病弱名無しさん：04/11/07 13:42:22 ID:MeQavLvy
１５８㎝、５５㎏
妊娠して２０㎏太り、産後１０㎏落ちたもののまだあと１０㎏戻らない‥産後すでに５ヶ月経過‥そろそろ半年になる。まずい…
マイクロダイエット効くのかなぁ？誰か試した人います？
妊娠して２０㎏太り、産後１０㎏落ちたもののまだあと１０㎏戻らない‥産後すでに５ヶ月経過‥そろそろ半年になる。まずい…
マイクロダイエット効くのかなぁ？誰か試した人います？
182 ：病弱名無しさん：04/11/07 13:47:09 ID:GMcuRWCG
>>174
ファットバキュームでしょ？ｗ
テレビでビーカーに油入れて固まらせるとかいう
実験やってた。何食ってもどんな脂物を食べてもそれを
飲んでいれば脂肪を固めて排出、なんてやってたな
買おうと思ってけどやめておいて正解だった
ファットバキュームでしょ？ｗ
テレビでビーカーに油入れて固まらせるとかいう
実験やってた。何食ってもどんな脂物を食べてもそれを
飲んでいれば脂肪を固めて排出、なんてやってたな
買おうと思ってけどやめておいて正解だった
約一ヶ月ぶりの書き込みです。
88.8kg。体重減のペースが鈍ってきました。今年中には80切りたかったのですが。。。
88.8kg。体重減のペースが鈍ってきました。今年中には80切りたかったのですが。。。
184 ：ﾓﾝｼﾞ：04/11/11 13:01:44 ID:x+4K7CC/
佐川バイトのﾓﾝｼﾞです。
先程、測ったら83.5Kでした。
ﾜｰｲ ﾜｰｲ
ｼﾇ...(´Д`)
先程、測ったら83.5Kでした。
ﾜｰｲ ﾜｰｲ
ｼﾇ...(´Д`)
185 ：ﾓﾝｼﾞ：04/11/11 13:04:48 ID:x+4K7CC/
↑
間違えﾏｽﾀ
×83.5K
○93.5K
間違えﾏｽﾀ
×83.5K
○93.5K
186 ：病弱名無しさん：04/11/14 15:32:19 ID:sqxCeOpk
佐川バイトのﾓﾝｼﾞです。
やっと１週間ｵﾜﾀ
97kgでした。
リバウンドしてます。なんでだろ。
筋肉がついた事にしておきまふ。
おやすみ
やっと１週間ｵﾜﾀ
97kgでした。
リバウンドしてます。なんでだろ。
筋肉がついた事にしておきまふ。
おやすみ
お久しぶりです。
１０月があまりに雨が多くてふて寝してました。
また、がんばっていきたいと思います。
体重がだんだん減りにくくなってきていますが・・・
７５．６ｋｇ ２４．６パーセントでした。
１０月があまりに雨が多くてふて寝してました。
また、がんばっていきたいと思います。
体重がだんだん減りにくくなってきていますが・・・
７５．６ｋｇ ２４．６パーセントでした。
188 ：病弱名無しさん：04/11/15 15:45:21 ID:zt9nS0aC
167
すんごいけど、朝昼食べて、夜ぬこうよ。
体に悪いよ。
そんなウチは１年弱で-１９㌔痩せました。
すんごいけど、朝昼食べて、夜ぬこうよ。
体に悪いよ。
そんなウチは１年弱で-１９㌔痩せました。
ダイエット中です。
今年（H１６年）４月頭、９８キロ。
↓
今（１１月１５日現在）、
８０．０キロ。
身長１７３センチ。
カークランドのマルチビタミン（４５６ショップにて購入）
使用中。
あと、アサヒスーパービール酵母、
ネイチャーメードのカルシウムビタミンD。
一日一食（夜のみ。）
禁酒も併用（ただし、週一ぐらいは飲む。）。
そしたら、肝機能と尿酸が、著しく改善された。
ガンマGTPはマックス値が２８４だったが、
→１１０→６６ まで下がったぞ。
今年（H１６年）４月頭、９８キロ。
↓
今（１１月１５日現在）、
８０．０キロ。
身長１７３センチ。
カークランドのマルチビタミン（４５６ショップにて購入）
使用中。
あと、アサヒスーパービール酵母、
ネイチャーメードのカルシウムビタミンD。
一日一食（夜のみ。）
禁酒も併用（ただし、週一ぐらいは飲む。）。
そしたら、肝機能と尿酸が、著しく改善された。
ガンマGTPはマックス値が２８４だったが、
→１１０→６６ まで下がったぞ。
190 ：病弱名無しさん：04/11/16 11:54:10 ID:TXmhw18v
俺も混ぜてください。177cm、117kgです。医者から高血圧と脂肪肝で死ぬぞと言われ、
3週間でとりあえず7kg落とせといわれました。痩せるのを助ける漢方薬を処方され、空腹を
限界まで耐えた後、空腹感が無くなる程度（満腹ではない）まで食べてやめるようにすれば
自然と落ちるだろうとの指導です。基本は「絶食の覚悟で」とのことでした。
死にたくないのでとりあえず110kgまで落とします。勢いが付けば75kg程度まで落としたいけどｗ
3週間でとりあえず7kg落とせといわれました。痩せるのを助ける漢方薬を処方され、空腹を
限界まで耐えた後、空腹感が無くなる程度（満腹ではない）まで食べてやめるようにすれば
自然と落ちるだろうとの指導です。基本は「絶食の覚悟で」とのことでした。
死にたくないのでとりあえず110kgまで落とします。勢いが付けば75kg程度まで落としたいけどｗ
ＢＭＩ35超えてるので
シブトラミン処方してもらえ
シブトラミン処方してもらえ
192 ：ﾓﾝｼﾞ：04/11/16 15:06:51 ID:nnGaQrJe
佐川バイトのﾓﾝｼﾞです。96Kだぁ。ふぅ
寝前飯はセブンイレブンのおでん。こんにゃく、しらたきと、何か１品にしてます。
抜くのは無理
寝前飯はセブンイレブンのおでん。こんにゃく、しらたきと、何か１品にしてます。
抜くのは無理
193 ：病弱名無しさん：04/11/16 15:34:45 ID:xu7XrW8V
水泳始めたら、体重減りだして、151センチ 46.5キロになった。けどそっから落ちない↓やっぱ食事制限かなぁ…
194 ：病弱名無しさん：04/11/16 15:49:09 ID:hgiIkjpZ
医者によると、ダイエットは食事を自分に必要な分だけ取る以外に方法は無いそうです。
195 ：病弱名無しさん：04/11/16 15:58:53 ID:8m4mX/Z4
>>1は何が原因でそんなに太ったんだ？
デブは、はしょってとりあえず外見を先に直したがるが、まずは食欲を抑える事から考えろ。
次に無酸素運動の筋力トレーニングして基礎代謝をあげる。そしてようやく有酸素運動をする。
このステップを順番どおり根気良くクリアすれば効率よく痩せれる。ダイエット系やホルモン系のサプリを利用するのも良い。
もし根気が足り無ければ食欲を抑える前に先に精神力を鍛えろ。
デブは、はしょってとりあえず外見を先に直したがるが、まずは食欲を抑える事から考えろ。
次に無酸素運動の筋力トレーニングして基礎代謝をあげる。そしてようやく有酸素運動をする。
このステップを順番どおり根気良くクリアすれば効率よく痩せれる。ダイエット系やホルモン系のサプリを利用するのも良い。
もし根気が足り無ければ食欲を抑える前に先に精神力を鍛えろ。
196 ：病弱名無しさん：04/11/16 16:05:51 ID:8m4mX/Z4
てめーら胃袋でか過ぎなんだよ。ストレス発散を食欲で満たすな。
食事は最低限生きるためだけに食うと考えろ。食事で快感を得るなんて言語道断。
とりあえず寺に修行に行けば痩せれる事間違いないよ。デブの和尚さんなんて滅多に居ないだろ。
食事は最低限生きるためだけに食うと考えろ。食事で快感を得るなんて言語道断。
とりあえず寺に修行に行けば痩せれる事間違いないよ。デブの和尚さんなんて滅多に居ないだろ。
皆さんいろいろな経験されていますね。
>>１９０さんは大変そうですね。
空腹を限界まで耐えてってのは僕もダイエットの初めの時期に良くやりますよ。
初日食べずに、翌日サラダ、翌々日は、まあ、適当にｗ
ぐっと食欲をコントロールすることが楽になります。
また、良くかむことを心がけるといいでしょう。
間食をされているのであれば、
まずは間食をカロリーの少ないものにしていくということですね。
僕はダイエットコーラを飲んで紛らわしてました。
いかにストレスを感じずに続けるかという工夫を考えるのが一番重要でしょう。
７５．６ｋｇ ２１．３パーセントでした。
>>１９０さんは大変そうですね。
空腹を限界まで耐えてってのは僕もダイエットの初めの時期に良くやりますよ。
初日食べずに、翌日サラダ、翌々日は、まあ、適当にｗ
ぐっと食欲をコントロールすることが楽になります。
また、良くかむことを心がけるといいでしょう。
間食をされているのであれば、
まずは間食をカロリーの少ないものにしていくということですね。
僕はダイエットコーラを飲んで紛らわしてました。
いかにストレスを感じずに続けるかという工夫を考えるのが一番重要でしょう。
７５．６ｋｇ ２１．３パーセントでした。
198 ：190の脂肪肝男：04/11/17 07:41:03 ID:K28OnG1X
みなさんどうも。とりあえず全ての食事の量を半分以下にしてます。
カロリーにして1日1200kcal程度です。間食はもともとしてませんでした。
まあ、軽い空腹感に苛まれていますが、ストレスを感じるほどではありません。
夕方、どうしようもない空腹感が襲ってきましたが、黒酢を飲んだら収まりました。
今日もこの調子で行こうと思います。
カロリーにして1日1200kcal程度です。間食はもともとしてませんでした。
まあ、軽い空腹感に苛まれていますが、ストレスを感じるほどではありません。
夕方、どうしようもない空腹感が襲ってきましたが、黒酢を飲んだら収まりました。
今日もこの調子で行こうと思います。
現在87.2キログラム。
ボディブレードのおかげで上半身が見た感じしまってきました。
もうちょっと余分な肉がとれればウホッな体つきになれそうです。
ボディブレードのおかげで上半身が見た感じしまってきました。
もうちょっと余分な肉がとれればウホッな体つきになれそうです。
200 ：ﾓﾝｼﾞ：04/11/21 01:14:18 ID:0MSTtRi1
佐川バイトのﾓﾝｼﾞです。93Kなりました。
最近は、特に気をつけてないのに痩せ始めました。
お肌が水を弾きはじめました。
後頭部の、慢性的なズキズキもなくなりました。痩せるっていいですね
最近は、特に気をつけてないのに痩せ始めました。
お肌が水を弾きはじめました。
後頭部の、慢性的なズキズキもなくなりました。痩せるっていいですね
201 ：病弱名無しさん：04/11/21 11:47:12 ID:S87/I86f
俺172 88kgから60kg 10%まで減りました。
質問受け付けますよ。
質問受け付けますよ。
202 ：病弱名無しさん：04/11/21 22:56:58 ID:O1WElE3/
皆さん仲間に入れてください。私は２９才１６９ｃｍ６８ｷﾛ。３ヶ月で２０㌔増。３日前からエアロ９０分、ヨガ６０分して５日間食べてません。今まで４８ｷﾛで太った経験無く、リバウンドしそう。食欲は今まったくない。
203 ：病弱名無しさん：04/11/21 23:25:39 ID:IWRHAcFx
あたしも参加したい！
19歳164㎝63kです。
目標53キロです！
19歳164㎝63kです。
目標53キロです！
204 ：病弱名無しさん：04/11/21 23:27:29 ID:lBNYb6PN
>>202
ん～食べ過ぎた分減らせばいいだけ。5日食べないのは良くない。
みんななぜ、今までたくさん食事をして、徐々に太っていってるのに、一気に痩せ様と思うのでしょうか。
徐々に痩せないと、一気に体に負担が来てリバウンドすることになります。
ん～食べ過ぎた分減らせばいいだけ。5日食べないのは良くない。
みんななぜ、今までたくさん食事をして、徐々に太っていってるのに、一気に痩せ様と思うのでしょうか。
徐々に痩せないと、一気に体に負担が来てリバウンドすることになります。
205 ：病弱名無しさん：04/11/22 00:06:15 ID:hJJ1i3m5
混ぜて～19才151ｾﾝﾁ46.5キロです！水泳でダイエット中です！標準体重を求める計算式みたいのありましたよね？それ知ってる人いますか？身長×身長×…みたいな☆
206 ：病弱名無しさん：04/11/22 00:40:08 ID:w0tO0vLd
身長（m)×身長（m）×２２（BMIの標準値）で標準体重
だめだぁ…ダイエットしたいけど食欲が止まらない。
過食気味…？
1週間で50→52㌔に増えました。
過食気味…？
1週間で50→52㌔に増えました。
208 ：病弱名無しさん：04/11/22 20:37:17 ID:tukEMomW
>>201 どんな方法で痩せたのですか？私は153ｾﾝﾁ、53ｷﾛになってしまいました…(ToT)もともとの体重である44ｷﾛまで、9ｷﾛ落としたいです。なんで、こんなに太ったのだろう(ToT)
209 ：病弱名無しさん：04/11/23 00:20:17 ID:WfKnuVB1
痩せている人だと、いくら食べても太らない人もいます
210 ：病弱名無しさん：04/11/23 01:00:23 ID:RrbZlGap
>205
↓身長と体重でチェック
sweetbabydoll.fc2web.com/diet.html
↓手首周りと身長で理想体型をチェック
www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
↓身長と体重でチェック
sweetbabydoll.fc2web.com/diet.html
↓手首周りと身長で理想体型をチェック
www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
211 ：病弱名無しさん：04/11/23 01:12:46 ID:RrbZlGap
3ヶ月で20キロ弱落ちました。今は標準～微妙に痩せ、くらいの体型です。
体重の減りは少し遅くなって、現在、1週間に1キロペースになりました。
ずっと1日600kcalに制限してるのですが、でもなんだか神経質になって。
人一倍太りやすい体質＆遺伝なだけに、食べるのが怖いです。
それにこれを一生続けないとダメかと思うと……。
いつやめるのかも、やめた後どうしたら維持できるのかも問題かもしれな
いです。みなさん、ずっとこんな生活続けられますか？
私、自信がないです。
体重の減りは少し遅くなって、現在、1週間に1キロペースになりました。
ずっと1日600kcalに制限してるのですが、でもなんだか神経質になって。
人一倍太りやすい体質＆遺伝なだけに、食べるのが怖いです。
それにこれを一生続けないとダメかと思うと……。
いつやめるのかも、やめた後どうしたら維持できるのかも問題かもしれな
いです。みなさん、ずっとこんな生活続けられますか？
私、自信がないです。
そりゃもうダメだろう。
生活続けるも何も精神的にじゃなくて肉体が続かないよ
体重の減りのある今のうちに食事考え直したほうがいい
最低、基礎代謝分は摂取しないと体が壊れる
それと600kcalがデフォの体になってるから
恐らく脂肪を溜め込む体質になってると思われる
リバはたぶんする。
筋トレして食事管理して再スタート汁
生活続けるも何も精神的にじゃなくて肉体が続かないよ
体重の減りのある今のうちに食事考え直したほうがいい
最低、基礎代謝分は摂取しないと体が壊れる
それと600kcalがデフォの体になってるから
恐らく脂肪を溜め込む体質になってると思われる
リバはたぶんする。
筋トレして食事管理して再スタート汁
>>211
それ以上の過度な食事制限は逆効果！
遠回りだと感じるだろうけど多少は体重を戻す覚悟で食事を正した方が良いよ。
無理な食生活はいつか必ず破綻するけど
ちゃんとバランスと量を正した食事なら体がそれに慣れて
ダイエット・食事制限をしているなんて感覚は無くなる。
そうすれば心身ともに健康な体になれるよ。
それ以上の過度な食事制限は逆効果！
遠回りだと感じるだろうけど多少は体重を戻す覚悟で食事を正した方が良いよ。
無理な食生活はいつか必ず破綻するけど
ちゃんとバランスと量を正した食事なら体がそれに慣れて
ダイエット・食事制限をしているなんて感覚は無くなる。
そうすれば心身ともに健康な体になれるよ。
214 ：病弱名無しさん：04/11/23 23:19:28 ID:2TaR9mfb
２０２です。前回の６８kgから６４kgになりました。あの時生理中だったからかも。三食少量バランス良く食事とってます。運動量は合計三時間。体重が短期で増えた人は短期で減らせますか？
なんか参加者が増えてきましたね。
ちょっと寒くなってきたので、運動がおっくうになってきましたｗ
７６．４kg ２２．７パーセントでした。
ちょっと寒くなってきたので、運動がおっくうになってきましたｗ
７６．４kg ２２．７パーセントでした。
216 ：211：04/11/24 00:39:17 ID:LF382NN+
>212さん、213さん
確かに……食事といっても、低カロリー食品(カロリーメイトとか
バランスアップとか)ばっかりで。気がつけば人から食事に誘われ
ても断るようになってしまってました。これから食事内容をきちん
と考えて、徐々に体を慣らしていきたいと思います。
とりあえず、カロリーメイト、バランスアップ、０キロカロリーの
こんにゃく飲料を断って、野菜中心の食生活に切り替えようと思い
ます。運動は現在、仕事(立ち仕事)以外はしてないんです。
膝の故障からリハビリ以外はドクターストップがかかっている状態
です。ウォーキング(水中を含めて)も禁止状態で……。
リバウンド覚悟で、体も心もきれいになるよう頑張ります！
ダイエットって、減らすのも辛いですが、減った後はもっと辛い
ですね。
温かい励まし、ありがとうございます！
確かに……食事といっても、低カロリー食品(カロリーメイトとか
バランスアップとか)ばっかりで。気がつけば人から食事に誘われ
ても断るようになってしまってました。これから食事内容をきちん
と考えて、徐々に体を慣らしていきたいと思います。
とりあえず、カロリーメイト、バランスアップ、０キロカロリーの
こんにゃく飲料を断って、野菜中心の食生活に切り替えようと思い
ます。運動は現在、仕事(立ち仕事)以外はしてないんです。
膝の故障からリハビリ以外はドクターストップがかかっている状態
です。ウォーキング(水中を含めて)も禁止状態で……。
リバウンド覚悟で、体も心もきれいになるよう頑張ります！
ダイエットって、減らすのも辛いですが、減った後はもっと辛い
ですね。
温かい励まし、ありがとうございます！
217 ：201：04/11/24 14:45:27 ID:rPd7Zc4O
>>208
地味でつまんないよ。
食事制限しても結局つらい思いして大食いに走りダイエット前より太るリバウンドするためにするようなもんだから
とりあえず今まで摂ってた必要ないもの（スナック菓子、ジュース、ケーキ、てんぷらとか脂っこい料理）
をやめて和食中心にした。低インシュリンダイエットも併用して、白米を玄米にしたり玄米ないときに白米食うときは食前に
普通牛乳コップいっぱい飲んだり、3時に炭水化物中心の低脂肪な間食（おにぎりやパン）を
とって空腹期間をあまりおかないようにした。。一日の総カロリーは変えないでね。
あとは週に半分以上は地道に30分～1時間のジョギングと有酸素運動後の腹筋やキントレ。
食事制限とか無理なことして短期にやせて（やつれて）も結局リバウンドするに決まってるから
気長にやるしかないよ。
地味でつまんないよ。
食事制限しても結局つらい思いして大食いに走りダイエット前より太るリバウンドするためにするようなもんだから
とりあえず今まで摂ってた必要ないもの（スナック菓子、ジュース、ケーキ、てんぷらとか脂っこい料理）
をやめて和食中心にした。低インシュリンダイエットも併用して、白米を玄米にしたり玄米ないときに白米食うときは食前に
普通牛乳コップいっぱい飲んだり、3時に炭水化物中心の低脂肪な間食（おにぎりやパン）を
とって空腹期間をあまりおかないようにした。。一日の総カロリーは変えないでね。
あとは週に半分以上は地道に30分～1時間のジョギングと有酸素運動後の腹筋やキントレ。
食事制限とか無理なことして短期にやせて（やつれて）も結局リバウンドするに決まってるから
気長にやるしかないよ。
218 ：病弱名無しさん：04/11/25 01:03:55 ID:IlUScFAH
「食生活は動物のように」って、腹が減ったら食う、
水をたくさん飲む、砂糖は極力取らない と書いてあるものを見ましたが、
確かにライオンとかでもデブったライオンは見たことないかな～？と思いつつ
今ひとつ不安ですが、このようなダイエットで痩せた人いますか？
水をたくさん飲む、砂糖は極力取らない と書いてあるものを見ましたが、
確かにライオンとかでもデブったライオンは見たことないかな～？と思いつつ
今ひとつ不安ですが、このようなダイエットで痩せた人いますか？
うーん。どうでしょうｗ
そもそも野生動物は、気が向いたときに食べれる環境じゃないですから。
じゃ無ければ、釣りやわなで捕まえるのは難しいわけで・・・
動物園の動物はカロリーコントロールしっかりされてそうだし。
水を飲むや糖分を抑えるっていうのは、いいと思いますが、
動物のようにってのはなかなかキャッチーですね。
やるじゃねえか、京セラｗ
そもそも野生動物は、気が向いたときに食べれる環境じゃないですから。
じゃ無ければ、釣りやわなで捕まえるのは難しいわけで・・・
動物園の動物はカロリーコントロールしっかりされてそうだし。
水を飲むや糖分を抑えるっていうのは、いいと思いますが、
動物のようにってのはなかなかキャッチーですね。
やるじゃねえか、京セラｗ
動物っても､ライオンとかは週にせいぜい２～３度しか喰わない（喰えない）し､
ねずみやウサギなんかはいつもなんか喰ってる。
どのタイプが良いのやら。
ねずみやウサギなんかはいつもなんか喰ってる。
どのタイプが良いのやら。
221 ：病弱名無しさん：04/11/25 22:12:59 ID:ulC5T1uP
２０２です。６１．６ｷﾛ。三食少量食べてます。ご飯茶碗半分、お味噌汁、おかず半分、お茶。体を冷やすので絶対温かい飲み物を飲んでます。ヨガと運動はきちんと。皆さんと一緒に頑張ろう。
１６０cm６０㎏です。４７㎏だったのが５ヶ月で
１０㎏以上増えてしまいました。
今日体重計にのってびっくり。
間食やめてダイエット始めます!
１０㎏以上増えてしまいました。
今日体重計にのってびっくり。
間食やめてダイエット始めます!
223 ：病弱名無しさん：04/11/26 18:48:50 ID:pstsxDHy
太りたくないからといって食べなかたり少量とか普段の半分とかにしてるのは、余計太る原因をつらい思いしてまでしてるだけ。
つらい思いして太る作業をしてるだけ。
適量を前提にだけど、食べる量を減らさなくても、一日2食だったのを3食、もしくは朝昼夜を若干減らしてその分三時頃おにぎり
取るだけでも血糖値が安定させれるから体に脂肪を溜め込みにくくなて太りにくくなる。
つらい思いして太る作業をしてるだけ。
適量を前提にだけど、食べる量を減らさなくても、一日2食だったのを3食、もしくは朝昼夜を若干減らしてその分三時頃おにぎり
取るだけでも血糖値が安定させれるから体に脂肪を溜め込みにくくなて太りにくくなる。
>>220
ライオンと草食動物をみればわかる。例外を除いて草食動物は基本的にどこでも草とか食えるから体が脂肪を溜め込まなくてもいいのであんなにほっそりスマートな体系。ライオンとかは狩を毎回成功できるとは限らんからあんなにでっぷりしてる。
ライオンと草食動物をみればわかる。例外を除いて草食動物は基本的にどこでも草とか食えるから体が脂肪を溜め込まなくてもいいのであんなにほっそりスマートな体系。ライオンとかは狩を毎回成功できるとは限らんからあんなにでっぷりしてる。
ウシ、ゾウ、カバ、サイ、ラクダ・・・全部例外か。なるほど。
単純に肉と草の栄養差
だから草食動物は一日中クサ食ってるのだ。
反芻とかしてｶﾞﾝｶﾞｯﾃ消化しまくろうとするのもいるし
だから草食動物は一日中クサ食ってるのだ。
反芻とかしてｶﾞﾝｶﾞｯﾃ消化しまくろうとするのもいるし
＞＞223
三食とか、分けてたべるとかは賛成だけど、
有酸素運動、筋トレで筋肉増量（基礎代謝アップ）のみで体重減ってのは
至難の業だとおもう。
食事制限併用しないと体重はまず減らない、というのが体重減成功後の感想。
三食とか、分けてたべるとかは賛成だけど、
有酸素運動、筋トレで筋肉増量（基礎代謝アップ）のみで体重減ってのは
至難の業だとおもう。
食事制限併用しないと体重はまず減らない、というのが体重減成功後の感想。
>>227
有酸素&キントレ&適切な食事制限(栄養面でのバランスの取りつつ）なら確かに有効だけどね。
でも適正カロリーなら、適度な時間の有酸素運動をすれば脂肪は少しずつだが確実に減るし、
キントレすれば程度にもよるが筋肉量が増えて基礎代謝が増えて体が以前よりも
多くカロリーを消費してくれる。だが脂肪より筋肉のほうが重いので、
体重としてみれば減ってないように見えるかもしれない
…が適切な有酸素運動をまじめにやってれば
脂肪は減ってるので体脂肪率という面で確実に『痩せて』いる。
なにも体重がすべてじゃないんだよ。
体重とか目先の事だけにこだわってるから安易な食事制限(というより拒食)に走り、
筋肉と骨密度が落ちて軽くなっただけで痩せにくくなったにもかかわらず
自分が痩せた(実はやつれただけ)と思ってる馬鹿女子中高生やダイエットスレでの書き込みが多すぎ。
そんな間違ったやりかたするなら、下手に食事制限するより運動だけしたほうがまだましだと思う。
適正カロリーと栄養が前提だけどね。
、食事前に牛乳(無脂肪ではないやつ
有酸素&キントレ&適切な食事制限(栄養面でのバランスの取りつつ）なら確かに有効だけどね。
でも適正カロリーなら、適度な時間の有酸素運動をすれば脂肪は少しずつだが確実に減るし、
キントレすれば程度にもよるが筋肉量が増えて基礎代謝が増えて体が以前よりも
多くカロリーを消費してくれる。だが脂肪より筋肉のほうが重いので、
体重としてみれば減ってないように見えるかもしれない
…が適切な有酸素運動をまじめにやってれば
脂肪は減ってるので体脂肪率という面で確実に『痩せて』いる。
なにも体重がすべてじゃないんだよ。
体重とか目先の事だけにこだわってるから安易な食事制限(というより拒食)に走り、
筋肉と骨密度が落ちて軽くなっただけで痩せにくくなったにもかかわらず
自分が痩せた(実はやつれただけ)と思ってる馬鹿女子中高生やダイエットスレでの書き込みが多すぎ。
そんな間違ったやりかたするなら、下手に食事制限するより運動だけしたほうがまだましだと思う。
適正カロリーと栄養が前提だけどね。
、食事前に牛乳(無脂肪ではないやつ
あと、食事前に牛乳(無脂肪ではないやつ)飲むと低インシュリンダイエットの原理で効果あるらしいから
血糖値の急上昇を抑えて脂肪をためにくい一日3,4度の食事だけでも体重減るってのは
ターザンとかの雑誌で検証済みなんだよね。
血糖値の急上昇を抑えて脂肪をためにくい一日3,4度の食事だけでも体重減るってのは
ターザンとかの雑誌で検証済みなんだよね。
230 ：２２２：04/11/28 22:47:18 ID:apZ5Kgkc
とりあえず間食やめて２㎏減。
食事は３食とってます。あとは筋トレ。
牛乳は初耳でした。やってみます
食事は３食とってます。あとは筋トレ。
牛乳は初耳でした。やってみます
>>228
227です。
「体重」はそれでも大きな目安だよ。体脂肪が減れば当然体重も減るでしょ。
モーティベーション（一喜一憂をいわれるだろうが）の上でも体重が減る、ってのは大きなものだと思う
228氏の云ってることは全くその通りなんだけど、
骨密度とか頭でっかちな気がする。
その中の人すべてが理性的に行動している訳じゃない、って現実も加味してほしい。
オレ自身の体重減の貢献度は運動3割・食事7割ってとこだとおもう。
今日は天気もよかったので、都内から青梅周辺へ往復100km程のサイクリングをしました。
減量時はウォーキングを利用したけど、減量後はもっぱらサイクリングになりました。
227です。
「体重」はそれでも大きな目安だよ。体脂肪が減れば当然体重も減るでしょ。
モーティベーション（一喜一憂をいわれるだろうが）の上でも体重が減る、ってのは大きなものだと思う
228氏の云ってることは全くその通りなんだけど、
骨密度とか頭でっかちな気がする。
その中の人すべてが理性的に行動している訳じゃない、って現実も加味してほしい。
オレ自身の体重減の貢献度は運動3割・食事7割ってとこだとおもう。
今日は天気もよかったので、都内から青梅周辺へ往復100km程のサイクリングをしました。
減量時はウォーキングを利用したけど、減量後はもっぱらサイクリングになりました。
佐川バイトのﾓﾝｼﾞです。
91Kになりました。
１ヶ月で-7k。
がんばります
91Kになりました。
１ヶ月で-7k。
がんばります
ダイエット始めました。
リバウンドが怖いのでアドバイスいただけないでしょうか？
食事→三食規則正しくしっかり食べる。
とにかく野菜中心(特に炒めキャベツ)で、たんぱく質も良く取るようにする。
炭水化物はほぼ取らない。脂質はあまり気にしないが揚げ物とかは控える。
辛いものが好きなので何にでも唐辛子をかける。カプサイシン？
飲み物は、水、牛乳、豆乳、烏龍茶、はと麦茶のみ。烏龍茶中心。
一日の摂取カロリーは良くわからず。多分結構少ないです。
運動→激しい運動などは医者に止められてるので、毎朝、朝食後20分散歩程度。
暇ができたら腹筋、背筋、腕立てを１０回程度。（一日１～２セットくらい）
運動した３０分後には、豆乳、牛乳でたんぱく質を取る。
リバウンドが怖いのでアドバイスいただけないでしょうか？
食事→三食規則正しくしっかり食べる。
とにかく野菜中心(特に炒めキャベツ)で、たんぱく質も良く取るようにする。
炭水化物はほぼ取らない。脂質はあまり気にしないが揚げ物とかは控える。
辛いものが好きなので何にでも唐辛子をかける。カプサイシン？
飲み物は、水、牛乳、豆乳、烏龍茶、はと麦茶のみ。烏龍茶中心。
一日の摂取カロリーは良くわからず。多分結構少ないです。
運動→激しい運動などは医者に止められてるので、毎朝、朝食後20分散歩程度。
暇ができたら腹筋、背筋、腕立てを１０回程度。（一日１～２セットくらい）
運動した３０分後には、豆乳、牛乳でたんぱく質を取る。
炭水化物だって大切な栄養素ですよ。
235 ：病弱名無しさん：04/12/05 02:01:57 ID:HPHEGr7+
ほらよデブども、楽して痩せられる時代が来たらしいぞ
テクノロジーに感謝して土下座しろ
ブタがぁブタがぁブタがぁ
http://www.miwa-science.co.jp/
http://www.miwa-science.co.jp/top/NARL.htm
世界初！局所的にスマートになれる！―国際的に認知された“部分やせ美容法”（「ＮＡＲＬ超音波」とは何か
テクノロジーに感謝して土下座しろ
ブタがぁブタがぁブタがぁ
http://www.miwa-science.co.jp/
http://www.miwa-science.co.jp/top/NARL.htm
世界初！局所的にスマートになれる！―国際的に認知された“部分やせ美容法”（「ＮＡＲＬ超音波」とは何か
236 ：病弱名無しさん：04/12/05 05:39:48 ID:MXkAARAI
なんだよ、この時間誰もいねーのか？
俺は全身の筋トレと早歩きで少しずつだけど痩せてきたよ。
けど安心して暴食したら、また戻るの繰り返しや・・・
地道な努力が大事なのはわかってるけど、なかなか出来んな。
そけにしてもこのホームページは真面目なんだか、ふざけてんだか
わからんぞ・・・
http://kintore-diet.com/
筋トレで痩せるのわかるけど、きついから続かんよ・・・
なんか楽して痩せれる方法は無いんかよ。
俺は全身の筋トレと早歩きで少しずつだけど痩せてきたよ。
けど安心して暴食したら、また戻るの繰り返しや・・・
地道な努力が大事なのはわかってるけど、なかなか出来んな。
そけにしてもこのホームページは真面目なんだか、ふざけてんだか
わからんぞ・・・
http://kintore-diet.com/
筋トレで痩せるのわかるけど、きついから続かんよ・・・
なんか楽して痩せれる方法は無いんかよ。
237 ：病弱名無しさん：04/12/05 06:43:24 ID:Ph+hLsVA
やっぱシュガーバスターが効くんだろうか？
>>233
炭水化物をほとんど取らないと、脳の唯一のエネルギーであるブドウ糖が足りなくなり
頭がぼーっとする上にひどい場合には意識障害がおきます。大体一日二千カロリー摂取する場合は
炭水化物は六割程1200kcaL程取るのが望ましいとされています。
唐辛子の採りすぎはさすがに悪いので程ほどに。
牛乳は食事前に取ると糖質の吸収を穏やかにしてくれる。
腹筋背筋腕立てはその回数じゃさすがに少なすぎと思うけどそれ以上無理なら一回一回を時間かけてやると
同じ回数でも早くやるより着実に効果あるよ。カロリー表みておおよそでいいから一日の摂取カロリー計算したほうがいいよ。
炭水化物をほとんど取らないと、脳の唯一のエネルギーであるブドウ糖が足りなくなり
頭がぼーっとする上にひどい場合には意識障害がおきます。大体一日二千カロリー摂取する場合は
炭水化物は六割程1200kcaL程取るのが望ましいとされています。
唐辛子の採りすぎはさすがに悪いので程ほどに。
牛乳は食事前に取ると糖質の吸収を穏やかにしてくれる。
腹筋背筋腕立てはその回数じゃさすがに少なすぎと思うけどそれ以上無理なら一回一回を時間かけてやると
同じ回数でも早くやるより着実に効果あるよ。カロリー表みておおよそでいいから一日の摂取カロリー計算したほうがいいよ。
239 ：病弱名無しさん：04/12/14 13:58:54 ID:TNZIVa+i
hage
私、糖尿食食べてるよ。本屋で糖尿患者用の全食材単位が書いてある本があるから買って単位計算しながら食べてる。カロリー計算するより簡単。
1単位(1単位=80㌔㌍)づつ書いてあるから足し算して一日18～20単位に押さえるようにすればいいだけ。
白米から玄米に変えて便秘も解消したよ。それと毎日一時間ダンスダンスレボリューションしてる。サウナスーツ着て。
あとはゲルマニウム温浴に行ってる。
これで一ヶ月で２キロ減った。
もうデブって言われたくないからがんばる。
1単位(1単位=80㌔㌍)づつ書いてあるから足し算して一日18～20単位に押さえるようにすればいいだけ。
白米から玄米に変えて便秘も解消したよ。それと毎日一時間ダンスダンスレボリューションしてる。サウナスーツ着て。
あとはゲルマニウム温浴に行ってる。
これで一ヶ月で２キロ減った。
もうデブって言われたくないからがんばる。
そう、運動はやせやすい体を作ることを目的としたもの。つまり体質改善。
減量に繋がる直接の要因はカロリー制限。
これジャングルの常識。ウラウラ！！
べっかんこー
減量に繋がる直接の要因はカロリー制限。
これジャングルの常識。ウラウラ！！
べっかんこー
流れを切ってすみません。
皆さんにお聞きしたいのですが、ダイエット器具の
ステッパーとバイクでは買うならどちらがいいでしょうか？
よろしくお願いします。<(_ _)>
皆さんにお聞きしたいのですが、ダイエット器具の
ステッパーとバイクでは買うならどちらがいいでしょうか？
よろしくお願いします。<(_ _)>
244 ：病弱名無しさん：05/01/03 23:17:33 ID:NfyKGlXQ
減食して痩せたのはいいんだけどさ、太りやすい体になっちゃったよ。
一日三食食いたいんだけど太るから食えない・・・
どうすれば普通の体に戻れるんだろう・・・
一日三食食いたいんだけど太るから食えない・・・
どうすれば普通の体に戻れるんだろう・・・
ジョギング続けてるんだけどおなかの肉が全く取れない
やっぱ腹筋とかもしないとおなかの肉はとれないのかな？
やっぱ腹筋とかもしないとおなかの肉はとれないのかな？
246 ：病弱名無しさん：05/01/05 21:54:46 ID:8A6Smj8J
>>244
筋肉率をアップして、基礎代謝の高い体をつくりあげることだと思います。
筋肉率をアップして、基礎代謝の高い体をつくりあげることだと思います。
247 ：病弱名無しさん：05/01/05 21:57:40 ID:t9ocVa9I
毎日一万歩歩いて、朝昼晩納豆と茶碗に一杯の飯に
してたら４ヶ月ぐらいで１４キロやせた。
一万歩歩いてなかったらここまで体重減ってないだろうな・・
してたら４ヶ月ぐらいで１４キロやせた。
一万歩歩いてなかったらここまで体重減ってないだろうな・・
248 ：病弱名無しさん：05/01/05 22:01:36 ID:t9ocVa9I
一万歩とかウォーキングしてると道路とか車があまりにも通りまくりで
世界で足使って移動してんの俺だけか？って錯覚起こす。
つかウォーキングしてる奴ってほとんど３０後半のおっさんとかじいさんばかりで
俺みたいな若者がほとんどいないんだよ。
ウォーキングって若者には不人気なんだろうか・・・
毎日やれば確実に痩せれるのにな もったいない
世界で足使って移動してんの俺だけか？って錯覚起こす。
つかウォーキングしてる奴ってほとんど３０後半のおっさんとかじいさんばかりで
俺みたいな若者がほとんどいないんだよ。
ウォーキングって若者には不人気なんだろうか・・・
毎日やれば確実に痩せれるのにな もったいない
249 ：病弱名無しさん：05/01/05 22:07:22 ID:OwIQlJSi
ついに９０キロ超えちまった。身長１８０あるから安心してたらいっちまった。
なんか正月酒ばっかり飲んでたら肝臓も痛くなってきた気がする。
腰も膝も痛くなってきたし。マジで減量しなきゃヤバイ罠。明日献血して血液
検査してくる。明日から毎朝ケロッグで減量するぞ。
なんか正月酒ばっかり飲んでたら肝臓も痛くなってきた気がする。
腰も膝も痛くなってきたし。マジで減量しなきゃヤバイ罠。明日献血して血液
検査してくる。明日から毎朝ケロッグで減量するぞ。
250 ：病弱名無しさん：05/01/05 22:19:59 ID:Z6bp7wxU
>>247
そんな偏食では、減ったのは脂肪でなく筋肉の可能性が大きい
そんな偏食では、減ったのは脂肪でなく筋肉の可能性が大きい
てか3食ナットー飯じゃせいぜい取れてる蛋白質は３０ｇがいいとこでしょ
筋肉減りまくりでリバウｎ
筋肉減りまくりでリバウｎ
253 ：病弱名無しさん：05/01/17 12:29:44 ID:UIQlOvko
先週からダイエットはじめてみた。
当方、身長171cm体重105㌔からのスタートです。
今んとこ食事制限と2時間のウォーキングをしてます。先週
火曜日からのスタートでそれから体重計に乗ってない。さてそろそろ
体重計に乗るかな。
当方、身長171cm体重105㌔からのスタートです。
今んとこ食事制限と2時間のウォーキングをしてます。先週
火曜日からのスタートでそれから体重計に乗ってない。さてそろそろ
体重計に乗るかな。
254 ：病弱名無しさん：05/01/17 13:15:18 ID:2BPVmimz
181センチで69キロだからあと5キロ痩せようっと。
255 ：豚：05/01/17 13:36:11 ID:LG/esBDF
おまえら豚どもは食欲任せに食物を食らいブクブクと豚になり挙げ句の果てには気付かないフリをして食べ続ける。アジア、ｱﾌﾘｶ等で餓死寸前の人々の絶望的な光景を見て恥ずかしくないのか？同じ人間として。
256 ：豚：05/01/17 13:53:15 ID:LG/esBDF
ちなみに俺は豚どもを軽蔑している。俺の連れ達も同意見だ。豚はまわりの目を気にしなさい。
でも自分の名前も豚なんだ
ｼｰｯ
>>254
181センチで69キロなら太ってなくない？
181センチで69キロなら太ってなくない？
260 ：病弱名無しさん：05/01/20 18:09:41 ID:a0ZntTpO
間食が水なんだが、水も飲みすぎるとやばいですか？
261 ：病弱名無しさん：05/01/20 19:00:36 ID:Y2P5w6CA
ちょっと昔に流行ってた､アブトロニックとかいう腹筋に刺激を与えるやつは本当に効果あるんですか？
262 ：病弱名無しさん：05/01/20 19:07:02 ID:N7hd/4Pa
>>261
多少はあると思うがダイエットにはならなかったぞ
多少はあると思うがダイエットにはならなかったぞ
263 ：261：05/01/20 20:40:48 ID:Y2P5w6CA
264 ： ◆XAXD6zmawA ：05/01/20 22:03:27 ID:Mz3hKscq
先週土休を利用してファスティングしましたっす。２年ぶり２回目だったですがやっぱ一日目が一番辛いっすね・・
復帰食で一周間過ごすつもりが既にラーメン食うてしもた・・(;^_^A
復帰食で一周間過ごすつもりが既にラーメン食うてしもた・・(;^_^A
265 ：病弱名無しさん：05/01/21 09:50:26 ID:ddHM28rQ
266 ：病弱名無しさん：05/01/21 11:57:29 ID:c6U5ZXJv
やっぱり便秘だと太るんですかね？
267 ：病弱名無しさん：05/01/27 00:16:24 ID:9nXukfG8
268 ：病弱名無しさん：05/01/27 00:40:22 ID:4hWHJW6d
グロー○ルダイエットを使って痩せた人いますか？
269 ：病弱名無しさん：05/01/30 20:49:54 ID:HfYQgF7i
270 ：病弱名無しさん：05/01/31 15:55:16 ID:dFGv0EoP
今水を大量に飲むダイエット法試してるけどすごくいいね！
代謝が良くなるし。甘いもの食べたときとかちょっと多めに飲んだり
してるよ。
でも一日２リットルも飲めない。味が無いからただがぶがぶ飲むのも
辛いし。でも頑張るぞー
代謝が良くなるし。甘いもの食べたときとかちょっと多めに飲んだり
してるよ。
でも一日２リットルも飲めない。味が無いからただがぶがぶ飲むのも
辛いし。でも頑張るぞー
水2ﾘｯﾄﾙじゃなくて烏龍茶2ﾘｯﾄﾙじゃあ意味ないのかな？
無味は辛いし
無味は辛いし
272 ：病弱名無しさん：05/02/07 22:18:46 ID:VLO0DW6F
烏龍茶は鉄分を溶かしちゃうみたいだから一緒に
鉄分のサプリ飲むんだったらいいんでない？
（ｼﾛｰﾂ情報・推測）
鉄分のサプリ飲むんだったらいいんでない？
（ｼﾛｰﾂ情報・推測）
>272鉄溶かすんだ…。知らなかった
274 ：病弱名無しさん：05/02/08 02:39:51 ID:euYNzmSA
2週間くらい前からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。
今2㌔くらい痩せて169㎝で66㌔です。
中･高と野球をやっていて、下半身がﾒﾁｬ太いです。
太ももとかの効率の良い痩せ方を知っている方がいたら是非ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい。
ちなみに今21歳です。
今2㌔くらい痩せて169㎝で66㌔です。
中･高と野球をやっていて、下半身がﾒﾁｬ太いです。
太ももとかの効率の良い痩せ方を知っている方がいたら是非ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい。
ちなみに今21歳です。
275 ：病弱名無しさん：05/02/08 03:56:54 ID:2AzvXTNs
ホントに痩せたいです！二ヵ月くらいで効果がある方法教えてください！
276 ：病弱名無しさん：05/02/08 04:00:54 ID:xnkm/hrZ
277 ：270：05/02/10 00:56:28 ID:AVY938sj
水を大量に飲むのは辛いので運動を始めてみることにしたよ。
一日に一時間。辛くない範囲で運動してる。一日に一㌔痩せていく！
今日体重量ったらやっと標準体重まで落ちてた。頑張るぞ～
278 ：病弱名無しさん：05/02/10 08:30:22 ID:JgSg73jf
>>272
鉄分を溶かす？？？ 初耳だ・・・・
鉄分を溶かす？？？ 初耳だ・・・・
>>278
272はタンニンのことを言っているんじゃない？
食事時にコーヒーやお茶を飲むと、タンニンによって鉄の吸収が阻害されます。
ダイエット中は鉄分が不足しがちなので、気を付けたいですね。
ただ調べてみると、ウーロン茶は比較的少ない部類に入るみたいですけど。
272はタンニンのことを言っているんじゃない？
食事時にコーヒーやお茶を飲むと、タンニンによって鉄の吸収が阻害されます。
ダイエット中は鉄分が不足しがちなので、気を付けたいですね。
ただ調べてみると、ウーロン茶は比較的少ない部類に入るみたいですけど。
280 ：病弱名無しさん：05/02/11 04:55:34 ID:qCmMRftR
銭湯のサウナに一ヵ月通ったら６キロ落ちた。
281 ：病弱名無しさん：05/02/11 07:04:29 ID:npQ0C/VS
「ナール・スリム・ソニック」はいいよぉ♪
肝臓悪くしたので、
酒、てんぷらフライ類、油を使った料理を一切絶って
夕食のご飯を２杯から0.7杯にしたら、2ヶ月で10kgもやせた( ﾟдﾟ)ｽｯｹﾞｰ
酒、てんぷらフライ類、油を使った料理を一切絶って
夕食のご飯を２杯から0.7杯にしたら、2ヶ月で10kgもやせた( ﾟдﾟ)ｽｯｹﾞｰ
ゴロゴロしてたら5ｋｇ育った
寝る子は育つ
285 ：病弱名無しさん：05/02/13 01:50:11 ID:l87U9L/y
１７８ｃｍ、７２ｋｇ。
ベストは６６～６７ｋｇくらいなのでダイエット始めます。
いつもサプリ系のスレにいるので、ここのスレを参考に、サプリも併用してやってみます。
ベストは６６～６７ｋｇくらいなのでダイエット始めます。
いつもサプリ系のスレにいるので、ここのスレを参考に、サプリも併用してやってみます。
160cm 53kg
体重はそうでもないけど、明らかに腹が出てる。
筋肉がないのかな…。
とりあえず簡単な筋ﾄﾚから入ろうと思います。
体重はそうでもないけど、明らかに腹が出てる。
筋肉がないのかな…。
とりあえず簡単な筋ﾄﾚから入ろうと思います。
去年11月中旬ダイエット開始 175cm 82kg
昨日2月15日 72kg
最終目標56kg
1日のカロリーを900から1500までで抑える。
ジョギング 5km～15km 週１回休み
こんな感じで予定組んでいます。
昨日2月15日 72kg
最終目標56kg
1日のカロリーを900から1500までで抑える。
ジョギング 5km～15km 週１回休み
こんな感じで予定組んでいます。
288 ：病弱名無しさん：05/02/16 23:36:00 ID:9XV/snO5
>>286
筋トレはダイエットではない。
筋トレはダイエットではない。
私もダイエットします。
現在、158cm、45.6kg。GWまでに1.5kg減を目標に。
最近夕食を食べ過ぎ傾向なので、そこを正します。
現在、158cm、45.6kg。GWまでに1.5kg減を目標に。
最近夕食を食べ過ぎ傾向なので、そこを正します。
290 ：70：05/02/17 00:05:23 ID:arHnpaks
291 ：290：05/02/17 00:06:38 ID:arHnpaks
290のタグは別スレに書いた時の消し忘れ。スマソ。
292 ：病弱名無しさん：05/02/17 00:12:43 ID:arHnpaks
>>287
> 1日のカロリーを900から1500までで抑える。
こんなことしたら、ダイエットやめたとたん、すぐリバウンドする
体型になるよ。
それに頭がぼーっとして仕事や勉強に集中できなくなったり、
立ちくらみしたり・・といった支障も出やすくなるし、健康を
害する可能性も大。
自分の基礎代謝量をきちんと把握して、最低限その分のカロリーは摂取
し、あとは運動でカロリー消費を促進した方が良い。
> 1日のカロリーを900から1500までで抑える。
こんなことしたら、ダイエットやめたとたん、すぐリバウンドする
体型になるよ。
それに頭がぼーっとして仕事や勉強に集中できなくなったり、
立ちくらみしたり・・といった支障も出やすくなるし、健康を
害する可能性も大。
自分の基礎代謝量をきちんと把握して、最低限その分のカロリーは摂取
し、あとは運動でカロリー消費を促進した方が良い。
293 ：病弱名無しさん：05/02/17 00:36:56 ID:F31t8Jox
身長165cm、体重58.5kg。今年に入って3kg太った。ＧＷにビキニ着たいので、
マイ○ロまがいのもので頑張って6kg減めざします。
ジムにもまじめに行きます・・・。ちち垂れないように・・・。
マイ○ロまがいのもので頑張って6kg減めざします。
ジムにもまじめに行きます・・・。ちち垂れないように・・・。
マヨネーズたっぷりのサラダを大量に食べてしまった。
元々デブやから食欲出だすと止まらんわ orz足いてーしダメポ
元々デブやから食欲出だすと止まらんわ orz足いてーしダメポ
>290
確かに数値だけ見るとそうなんだけど、不摂生な食生活と不規則な生活の
結果、体重が増えちゃって、増えた分は純脂肪なんですよ。
身体に悪いので、せめて、食生活だけでも改善して、脂肪を落としたいなと。
確かに数値だけ見るとそうなんだけど、不摂生な食生活と不規則な生活の
結果、体重が増えちゃって、増えた分は純脂肪なんですよ。
身体に悪いので、せめて、食生活だけでも改善して、脂肪を落としたいなと。
296 ：287：05/02/24 09:32:57 ID:mgUDYsvN
ただいま70,5kg
新しいランニングシューズが、きつくて親指に豆が出来た orz
新しいランニングシューズが、きつくて親指に豆が出来た orz
297 ：病弱名無しさん：05/02/24 14:07:29 ID:JV3E2gfk
ダイエットし始めた途端に体重が増えはじめた…なぜ？
298 ：病弱名無しさん：05/02/24 14:12:23 ID:D86b/x7W
299 ：病弱名無しさん：05/02/24 15:12:19 ID:JV3E2gfk
どうすればいいでしょう…
普通に食べて運動すればいい
雨のせいで走れねーな・・・
雨のせいで走れねーな・・・
>>300
そんなときは、暖かい室内で、今流行のパワーヨガで有酸素運動しる。
そんなときは、暖かい室内で、今流行のパワーヨガで有酸素運動しる。
302 ：病弱名無しさん：05/03/06 11:54:25 ID:58rbwYB+
>>299
運動後にジュースとかビール飲んでないか？w
あと、運動して疲れた～とかいいながら日常生活で普段より体動かさなくなってたりとかw
煽りとかじゃなくてよくある話だから気を付けて！
疲れがたまるようなキツイ運動ではなく、いい汗をたくさん掻く適度な有酸素運動を心がけましょう～ｶﾞﾝｶﾞﾚ
運動後にジュースとかビール飲んでないか？w
あと、運動して疲れた～とかいいながら日常生活で普段より体動かさなくなってたりとかw
煽りとかじゃなくてよくある話だから気を付けて！
疲れがたまるようなキツイ運動ではなく、いい汗をたくさん掻く適度な有酸素運動を心がけましょう～ｶﾞﾝｶﾞﾚ
303 ：病弱名無しさん：05/03/06 12:43:29 ID:yKpQrSOO
169cm-48kgの俺にとって羨ましい限り。
俺なんか食っちゃネしても体重減るよ…。
筋トレで体重維持できてる状態。
食べても全部排出してしまう体も大変やで。
俺なんか食っちゃネしても体重減るよ…。
筋トレで体重維持できてる状態。
食べても全部排出してしまう体も大変やで。
安心しなされ。年令とともに(ry
170㎝ 68㎏
とりあえず60㎏を目指します。
今日からスリムファーストを主食にします。
とりあえず60㎏を目指します。
今日からスリムファーストを主食にします。
306 ：病弱名無しさん：05/03/16 09:33:34 ID:iZosYM/4
164㌢81㌔の巨漢女です
今日からダイエット初めます。マイクロダイエットが届いたので本気になりました
今日からダイエット初めます。マイクロダイエットが届いたので本気になりました
おまえには無理だろ。
「マイクロダイエットしてるからこれくらいﾍｰｷ(ﾊｧﾄ」とかいいながらいつものようにお菓子ｶﾞﾂｶﾞﾂ食って失敗するに1300ﾌﾞﾋ
「マイクロダイエットしてるからこれくらいﾍｰｷ(ﾊｧﾄ」とかいいながらいつものようにお菓子ｶﾞﾂｶﾞﾂ食って失敗するに1300ﾌﾞﾋ
308 ：病弱名無しさん：05/03/19 13:03:18 ID:J1QXFs5E
164㎝ 60㌔になったのでダイエットを始めました。
2週間で58㌔になりました。
目標53㌔になるまであと5㌔頑張ります。
2週間で58㌔になりました。
目標53㌔になるまであと5㌔頑張ります。
309 ：病弱名無しさん：05/03/19 13:14:28 ID:40stWXwR
180cm 105kgの男であります。
80kg台を目指しています。
朝 コンビニのサンドイッチ or 茶碗半分のご飯＋ご飯の友
昼 ゴボウサラダ100g ＋ 棒々鶏１パック＋青汁
夜 モヤシ炒め200g ＋ ウインナー２本
食間の空腹時にはこんにゃくゼリーを１，２個
の生活を始めて５日目。
朝起きると、体が軽くなった様な気がしますが、頭が冴えません。
糖分が足りないんでしょうか。
80kg台を目指しています。
朝 コンビニのサンドイッチ or 茶碗半分のご飯＋ご飯の友
昼 ゴボウサラダ100g ＋ 棒々鶏１パック＋青汁
夜 モヤシ炒め200g ＋ ウインナー２本
食間の空腹時にはこんにゃくゼリーを１，２個
の生活を始めて５日目。
朝起きると、体が軽くなった様な気がしますが、頭が冴えません。
糖分が足りないんでしょうか。
68kgになりました。
お菓子大量に食べたくてたまらんわ。
お菓子大量に食べたくてたまらんわ。
312 ：309：05/03/20 17:54:14 ID:hs4HL1cB
タンパク質は納豆か豆腐で摂取するとして、
糖質の摂取で悩んでいるのですが、何が良いでしょうか。
ダイエットコークは問題外だろうし・・・
糖質の摂取で悩んでいるのですが、何が良いでしょうか。
ダイエットコークは問題外だろうし・・・
朝、果物食べれば？
糖質って果糖じゃダメなのかな？
でも、こんな栄養もなんもないメニューじゃ
そのうち、無表情になりそうだよｗ
糖質って果糖じゃダメなのかな？
でも、こんな栄養もなんもないメニューじゃ
そのうち、無表情になりそうだよｗ
マイクロダイエットと万歩計買いました。
身長160センチ 体重60キロです。
禁煙に成功したら一気に太ってしまいました。
夏までに１０キロ減量が目標です。
身長160センチ 体重60キロです。
禁煙に成功したら一気に太ってしまいました。
夏までに１０キロ減量が目標です。
315 ：309：05/03/21 00:21:06 ID:KQa9Vseg
>313
既に無表情気味ですw
果糖は盲点でした。すっかり忘れてた。
会社勤めの人に質問です。
残業で晩く帰った時の食事ってどうしてます。
既に無表情気味ですw
果糖は盲点でした。すっかり忘れてた。
会社勤めの人に質問です。
残業で晩く帰った時の食事ってどうしてます。
>>315
身体のことを考えたら、帰ってからちゃんと食べるっていうのは
あんまり良くないと思いますね。
私の場合は7時くらいに軽い食事をとって、11時くらいにヨーグルトとか
バナナとかプロテインなんかをとって、2時間くらいで寝ます。
身体のことを考えたら、帰ってからちゃんと食べるっていうのは
あんまり良くないと思いますね。
私の場合は7時くらいに軽い食事をとって、11時くらいにヨーグルトとか
バナナとかプロテインなんかをとって、2時間くらいで寝ます。
66kgになりますた。便秘気味や。
168cm、70kg
一時期80kgあったのを60kgまで減らしたんだけど、
仕事が忙しくて運動する時間をとれず、ストレス&ピルで食欲増加のお陰で再び増加。
さすがにまずいので、もう一度ダイエットします
とりあえず、前回は食事制限（主食を少し減らして、野菜と魚中心）と運動だったので、
無理なダイエットによるリバウンドではないと思うのですが・・・
1年かけて10kgマイナスを目指します
一時期80kgあったのを60kgまで減らしたんだけど、
仕事が忙しくて運動する時間をとれず、ストレス&ピルで食欲増加のお陰で再び増加。
さすがにまずいので、もう一度ダイエットします
とりあえず、前回は食事制限（主食を少し減らして、野菜と魚中心）と運動だったので、
無理なダイエットによるリバウンドではないと思うのですが・・・
1年かけて10kgマイナスを目指します
ピル？？？？
ピルの副作用に食欲増進って書いてあったのです
確かに生理前のようながむしゃらな食欲が止まらない・・・
確かに生理前のようながむしゃらな食欲が止まらない・・・
以上、デブ女の言い訳でしたﾁｬﾝﾁｬﾝ
ピル私も太った！人によって合う合わないあるよ。
友達は全然変わらなかったけど。
友達は全然変わらなかったけど。
323 ：病弱名無しさん：2005/04/16(土) 00:14:44 ID:dFk4ezNg
↑ブラクラ注意↑
リカバリーに30分かかったッス・・・ ＿|￣|○
リカバリーに30分かかったッス・・・ ＿|￣|○
64kgになりますた。
ピルの服用は赤ちゃんに影響が出る可能性があるらしいけどね。
ピルの服用は赤ちゃんに影響が出る可能性があるらしいけどね。
>>323
ほんとにブラクラ？
ほんとにブラクラ？
>>326
ポチってみろ。
ポチってみろ。
328 ：病弱名無しさん：2005/05/04(水) 19:04:20 ID:iz39Dakh
質問なんですがいいですか？
159,3センチで58,0キロの中3の女です。
正直かなり体型気になるんですが中3からやせると生理不純になるとか聞いてしまいました。
ダイエットしても大丈夫ですか？
159,3センチで58,0キロの中3の女です。
正直かなり体型気になるんですが中3からやせると生理不純になるとか聞いてしまいました。
ダイエットしても大丈夫ですか？
>326
大丈夫だよ
普通にダイエット日記
大丈夫だよ
普通にダイエット日記
330 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 00:51:01 ID:uHxMB4BU
♀152cm60kg32.4%。
15kgﾀﾞｲｴﾄ目指しますっ＞＜
15kgﾀﾞｲｴﾄ目指しますっ＞＜
331 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 01:06:55 ID:dSh/ShWr
高3で177cmで76kgなんですがどれくらい減らせばいいですか？ 誰かアドバイスください
332 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 02:33:41 ID:IFZ4ndtd
私も参加させてください。157/50。
六月下旬の沖縄旅行までにニキロは痩せたいです。
共に頑張りましょう☆
六月下旬の沖縄旅行までにニキロは痩せたいです。
共に頑張りましょう☆
333 ：病弱名無しさん：2005/05/06(金) 07:41:59 ID:Ll6w5B1d
私は身長156cmだから、目標体重は40ｷﾛ。がんばる
>>328
確かに若いうちからの過激なダイエットは
生理不順を誘発したりします。
中学三年生だと、初潮から時間も経ってなくて、
周期すら定まってない場合もあります。
また成長に伴って体重が増えるのは自然の摂理
でもありますから、これは不可抗力です。
正直、そのお年とその身長・体重なら、
まだダイエットを考えるのはやや尚早かと。
でも、「これ以上増えたくない」と仰るなら、
減量ではなく維持の方向を検討してください。
身長がまだ伸びきってないなら、今後成長して
その体重がむしろベストになりうる可能性があります。
運動部で部活などされてたら、そろそろ受験で引退
という時期ですね。
ＢＭＩチェッカーや体重を毎日量ったりして、
自分の夢見る素敵なバディを手にしてください。
あせりは禁物、年単位で取り組みましょう。
ＢＭＩチェックできるところの例
ttp://www2.health.ne.jp/check/bmi.html
（普通のブラウザで見ている場合は、頭にhを足してください）
確かに若いうちからの過激なダイエットは
生理不順を誘発したりします。
中学三年生だと、初潮から時間も経ってなくて、
周期すら定まってない場合もあります。
また成長に伴って体重が増えるのは自然の摂理
でもありますから、これは不可抗力です。
正直、そのお年とその身長・体重なら、
まだダイエットを考えるのはやや尚早かと。
でも、「これ以上増えたくない」と仰るなら、
減量ではなく維持の方向を検討してください。
身長がまだ伸びきってないなら、今後成長して
その体重がむしろベストになりうる可能性があります。
運動部で部活などされてたら、そろそろ受験で引退
という時期ですね。
ＢＭＩチェッカーや体重を毎日量ったりして、
自分の夢見る素敵なバディを手にしてください。
あせりは禁物、年単位で取り組みましょう。
ＢＭＩチェックできるところの例
ttp://www2.health.ne.jp/check/bmi.html
（普通のブラウザで見ている場合は、頭にhを足してください）
62キロになりますた。下腹をへこませる方法ないもんかね・・・
337 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 00:40:14 ID:5RyjAgvT
腹筋
338 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 01:02:57 ID:5P/jnZ6B
下腹へこませるにわ椅子に座って足を延ばして下から上に上げて足をお腹のほうにもってくるように曲げてまた延ばして下に戻す!!床に足を付けてわだめ!!!この動作を十回～二十回ゃると変わってくると思うよ!!!!!!(ﾟ∀ﾟ)
339 ：病弱名無しさん：2005/05/13(金) 19:18:08 ID:4tJVwu6k
血液型ダイエットってどうよ。血液型によってダイエットに向く、向かない食材があるらしい
あー、今やってるね～
>>339
正直、全く根拠が無いかと…
正直、全く根拠が無いかと…
私もいれてください☆154ｾﾝﾁです☆
344 ：病弱名無しさん：2005/05/29(日) 16:04:03 ID:hMdyUdRq
ダイエットをリバウンドなく成功させる方法
・食事制限（必要な栄養素は必ず取る）
タンパク質、炭水化物もきちんと取る！ようは取りすぎないこと
あと不足しやすいクロムとカリウムもしっかり摂取することも
大事です！
あと、食事もできるだけ血糖値の上昇を上げにくい食事が理想
低インスリンダイエット
http://www.kenkodiet.jp/food_insulin.html
・運動
運動と言って食事制限して有酸素運動のみつまり水泳とかマラソンしてれば
体重は確かに減りますがそれだと筋肉も減りかえってリバウンドしやすい
体になってしまいます。
ようは基礎代謝を上げればいいんです
基礎代謝を上げる運動つまりに筋肉がつく筋肉トレーニング
腹筋とかランベルとか腕立てとかスクワットとか
筋肉トレーニングと有酸素運動を両方やるのが
効果的に痩せられます。
筋力を上げて有酸素運動をすれば体脂肪はどんどん落ちていき
リバンドなしに健康に痩せれます♪
停滞期にはご注意を
・食事制限（必要な栄養素は必ず取る）
タンパク質、炭水化物もきちんと取る！ようは取りすぎないこと
あと不足しやすいクロムとカリウムもしっかり摂取することも
大事です！
あと、食事もできるだけ血糖値の上昇を上げにくい食事が理想
低インスリンダイエット
http://www.kenkodiet.jp/food_insulin.html
・運動
運動と言って食事制限して有酸素運動のみつまり水泳とかマラソンしてれば
体重は確かに減りますがそれだと筋肉も減りかえってリバウンドしやすい
体になってしまいます。
ようは基礎代謝を上げればいいんです
基礎代謝を上げる運動つまりに筋肉がつく筋肉トレーニング
腹筋とかランベルとか腕立てとかスクワットとか
筋肉トレーニングと有酸素運動を両方やるのが
効果的に痩せられます。
筋力を上げて有酸素運動をすれば体脂肪はどんどん落ちていき
リバンドなしに健康に痩せれます♪
停滞期にはご注意を
345 ：ちんちん：2005/05/29(日) 17:49:22 ID:GAPjjBAb
今日から僕も始めます
身長168
体重65です
目標は7月20日までに58㌔まで痩せる事です
よろしくお願いします
m(_ _)mﾍﾟｺﾘﾝｺ
身長168
体重65です
目標は7月20日までに58㌔まで痩せる事です
よろしくお願いします
m(_ _)mﾍﾟｺﾘﾝｺ
3月から痩せる努力をしてきました。『♂』
その時は、83kg（173cm）でした。
今日現在、68kgになりました。
初めの1ヶ月は、あまり成果がでなかったけど、
5月になってから、一気に成果がでました。
目標は、65kgです。
頑張るぞー！！
その時は、83kg（173cm）でした。
今日現在、68kgになりました。
初めの1ヶ月は、あまり成果がでなかったけど、
5月になってから、一気に成果がでました。
目標は、65kgです。
頑張るぞー！！
347 ：ちんちん：2005/05/30(月) 18:36:59 ID:MHSZlPaN
食べる量減らしてジョギングしたら速攻1㌔減ったお
349 ：病弱名無しさん：2005/06/03(金) 20:37:26 ID:47sTu8EM
寄生虫ダイエットってどーなの？普通に考えて、腹の中に虫飼うなんて体によくないと思うんだけど… 効果、副作用等ご存知の方いらっしゃいましたらm(_ _)m
350 ：344さんほか皆さん：2005/06/04(土) 12:11:18 ID:t0BRi6Z9
合宿で三日間運動と食事制限、その後
日常軽い運動と軽い食事制限で
十日で計2.5ｷﾛ程度落として
みたんですが、なんだかだるいのです。
まったく運動してない、寝る前に油と炭水化物の
やばい生活を多少なりとも改善しているのに
なぜだるいのでしょう。運動不足だったからでしょうか。
日常軽い運動と軽い食事制限で
十日で計2.5ｷﾛ程度落として
みたんですが、なんだかだるいのです。
まったく運動してない、寝る前に油と炭水化物の
やばい生活を多少なりとも改善しているのに
なぜだるいのでしょう。運動不足だったからでしょうか。
351 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 13:28:32 ID:Vz33VYpP
diet中♀です。
①年で10㎏落としました。
身長162㎝
体重51㎏
ＴＢ88 ＵＢ70
Ｗ59 Ｈ87
太股48
ふくらはぎ33 足首19
②の腕24
自分では結構頑張ってほぼ理想値達成したけど、大好きな人に大きいねって言われました。
♂から見て、理想ってどれくらいですか？？
①年で10㎏落としました。
身長162㎝
体重51㎏
ＴＢ88 ＵＢ70
Ｗ59 Ｈ87
太股48
ふくらはぎ33 足首19
②の腕24
自分では結構頑張ってほぼ理想値達成したけど、大好きな人に大きいねって言われました。
♂から見て、理想ってどれくらいですか？？
352 ：病弱名無しさん：2005/06/04(土) 22:07:16 ID:Vz33VYpP
age
353 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 11:58:43 ID:0i1krB/M
二日間普通食に戻したら600グラムも増えた。。 がっくし
600gなんて誤差のうちですよ。
あるいは、体外に出ていない消化中の食事の重量かもしれません。
一日二日の変化をくよくよしないで、週単位ぐらいでのんびり構えたほうが気楽ですよ
あるいは、体外に出ていない消化中の食事の重量かもしれません。
一日二日の変化をくよくよしないで、週単位ぐらいでのんびり構えたほうが気楽ですよ
355 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 23:30:38 ID:0i1krB/M
そうですね・・1200カロリー守っていた一週間は
毎朝確実に減っていたんでちょっと
ミニリバウンド気分になりますた。
毎朝確実に減っていたんでちょっと
ミニリバウンド気分になりますた。
357 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 21:12:05 ID:HD+z6tEg
痩せる場合は水をたくさん飲んだ方が効果あるって言う人と、水分はあまりとるなって言う人が周囲にいるんですが皆さんはどうしてますか？
358 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 23:22:16 ID:lcqMsZmY
いきなりですけど顔を痩せるにはどうすればいいのかな？
359 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 13:08:18 ID:t0eJEePV
360 ：りほ：2005/06/09(木) 00:11:46 ID:L9dw2ESF
身長、164、8
体重、63
体重、63
361 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 20:51:13 ID:30RycLHx
ﾘﾊﾞしちゃいます↓食欲ってどうやったらおさまるのかな？(≧m≦)
362 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 23:57:24 ID:udkRftzm
ランニングでダイエット効果を得ようとするならば
どれくらいの時間走ればよい？
どれくらいの時間走ればよい？
363 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 00:15:04 ID:nOkT/pEu
私は、身長158体重73.2の巨女なんですが…トイレに一日２回しか行かなくてその事を友達に話したら｢利尿剤貰って飲んだら？痩せるよ｣って言ってたんですが本当なんですかね？
364 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 00:22:50 ID:EnUx+stB
165ｃｍ75ｋ二週間後72ｋ。明治のプロテインダイエットココアを牛乳でシェイクして朝昼飲んでます。夕ご飯だけ沢山食べまくりです。
365 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 02:11:25 ID:9buOmgNE
♂178cm85kg
仕事辞めたら一気に肥えた_|￣|〇
腹筋100回
ウォーキング約8km
食事は食べ過ぎない程度
最低64.5kgまで痩せた過去有るが今は無理。
とりあえず3ヶ月で75kgが目標！
仕事辞めたら一気に肥えた_|￣|〇
腹筋100回
ウォーキング約8km
食事は食べ過ぎない程度
最低64.5kgまで痩せた過去有るが今は無理。
とりあえず3ヶ月で75kgが目標！
366 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 11:39:25 ID:tZCPEb11
なんかぃぃサプリメントないかなぁ？ｶﾙﾆﾁﾝとか!??やっぱ☆
>361
食欲にも色々あるけど
・間食の場合
習慣になってるだろうから、食べるものを変えてみる
チョトとかポテチ等はフルーツに変えるとか
プレーンヨーグルトにしてみるとか
・食事の場合
三食きちっと摂取し、ゆっくりと沢山噛む事、
そしてお代わりしたいと思ったら５分待つ事。大概お代わりはしなくなる
リバウンドするダイエットの例として
・極端な食事制限（断食等・こんにゃくのみとか）
・体重減（脂肪と一緒に筋肉も減少）
⇒基礎代謝の減少・必要栄養素の欠乏により体質の変化
・食事を戻す
⇒身体に入った栄養を全て蓄えようとする
上記の様な場合は、短期間に一時的に体重が減ったとしても
筋肉量の減少により基礎代謝が急激に落ち、
体重減後、食事をダイエット前と同等に戻しただけでより摂取してします
つまり、ダイエット前よりも、より太りやすい体質になってしまいます
それに、女性の場合、極端なダイエットの仕方は、リバウンドをし、更にホルモンバランスを崩し体調を壊します（生理不順・便秘の悪化・肌あれ等々）
１ヶ月の目標を体重の3%を目安と考えましょう
適度の食事制限＆有酸素運動をして長期的にダイエットをしましょう
食欲にも色々あるけど
・間食の場合
習慣になってるだろうから、食べるものを変えてみる
チョトとかポテチ等はフルーツに変えるとか
プレーンヨーグルトにしてみるとか
・食事の場合
三食きちっと摂取し、ゆっくりと沢山噛む事、
そしてお代わりしたいと思ったら５分待つ事。大概お代わりはしなくなる
リバウンドするダイエットの例として
・極端な食事制限（断食等・こんにゃくのみとか）
・体重減（脂肪と一緒に筋肉も減少）
⇒基礎代謝の減少・必要栄養素の欠乏により体質の変化
・食事を戻す
⇒身体に入った栄養を全て蓄えようとする
上記の様な場合は、短期間に一時的に体重が減ったとしても
筋肉量の減少により基礎代謝が急激に落ち、
体重減後、食事をダイエット前と同等に戻しただけでより摂取してします
つまり、ダイエット前よりも、より太りやすい体質になってしまいます
それに、女性の場合、極端なダイエットの仕方は、リバウンドをし、更にホルモンバランスを崩し体調を壊します（生理不順・便秘の悪化・肌あれ等々）
１ヶ月の目標を体重の3%を目安と考えましょう
適度の食事制限＆有酸素運動をして長期的にダイエットをしましょう
>362
ランニングの負荷の程度にもよる
ダイエット効果を期待するなら、少し速足のウォーキングがお奨め
ランニングよりも辛くないし、よっぽど効果が見込める
>363
トイレの回数は一日の水分摂取量にもよる
利尿剤を飲むよりも、先ずは水分摂取を多く取り、新陳代謝を活発にしましょう
ランニングの負荷の程度にもよる
ダイエット効果を期待するなら、少し速足のウォーキングがお奨め
ランニングよりも辛くないし、よっぽど効果が見込める
>363
トイレの回数は一日の水分摂取量にもよる
利尿剤を飲むよりも、先ずは水分摂取を多く取り、新陳代謝を活発にしましょう
ちなみに私のダイエットの記録
2年前 172cm 体重78kg 体脂肪２１%
ダイエットの内容
■食事・飲み物
先ずは三食必ず取り、早食いを辞め、少しの量を沢山噛みました
なるべく外食をしないようにもしました
飲み物はお茶にして、たまに甘いものを飲みたいときは
缶コーヒーやパック珈琲だったものを自分で入れるようにしました
昼食を外で食べる時には、なるべくカロリーの低そうな物を食べ
飲みに行ったりしてガッツリ飲み食いをした時には翌日、ちょっと押さえ目に食事を取るって感じ
■運動
運動は殆どストレッチとウォーキングのみ。ダイエット終盤には筋肉トレーニングもやったりしてました
（回数は減りましたが今も歩きと筋トレはやってます）
私の場合、一日置きに3～5kmを25～40分位で歩いてました
普段から速足気味なので、普通の人から考えるとかなり速足だったと思います
良く言われているのは、10分前後歩いて額に汗が滲むくらいが良いそうです
数値的には、最大心拍数の50%～60%位らしいです
その結果、1年で 172cm 体重64kg 体脂肪10％になりました
体重も減ったのも良かったのですが、筋肉量が増え基礎代謝があがり
前よりも太りづらくなりました。それと共に運動もめちゃめちゃ好きになり
色々楽しみが増えました
2年前 172cm 体重78kg 体脂肪２１%
ダイエットの内容
■食事・飲み物
先ずは三食必ず取り、早食いを辞め、少しの量を沢山噛みました
なるべく外食をしないようにもしました
飲み物はお茶にして、たまに甘いものを飲みたいときは
缶コーヒーやパック珈琲だったものを自分で入れるようにしました
昼食を外で食べる時には、なるべくカロリーの低そうな物を食べ
飲みに行ったりしてガッツリ飲み食いをした時には翌日、ちょっと押さえ目に食事を取るって感じ
■運動
運動は殆どストレッチとウォーキングのみ。ダイエット終盤には筋肉トレーニングもやったりしてました
（回数は減りましたが今も歩きと筋トレはやってます）
私の場合、一日置きに3～5kmを25～40分位で歩いてました
普段から速足気味なので、普通の人から考えるとかなり速足だったと思います
良く言われているのは、10分前後歩いて額に汗が滲むくらいが良いそうです
数値的には、最大心拍数の50%～60%位らしいです
その結果、1年で 172cm 体重64kg 体脂肪10％になりました
体重も減ったのも良かったのですが、筋肉量が増え基礎代謝があがり
前よりも太りづらくなりました。それと共に運動もめちゃめちゃ好きになり
色々楽しみが増えました
↑10%て裏山!! 男性ですよね？
私も今日から頑張ります。。1年間で１５㌔太ってから早２年、最近またどんどん太り始めてるので。
今の体重は体重計壊れてるから計れないけど今度の給料で買います（多分65㌔位？）
ただ、職場で３時のお茶菓子を断れない状況（ﾊﾟｰﾄのｵﾊﾞﾁｬﾝがｺﾜﾋ）なので食事減らします・・
私も今日から頑張ります。。1年間で１５㌔太ってから早２年、最近またどんどん太り始めてるので。
今の体重は体重計壊れてるから計れないけど今度の給料で買います（多分65㌔位？）
ただ、職場で３時のお茶菓子を断れない状況（ﾊﾟｰﾄのｵﾊﾞﾁｬﾝがｺﾜﾋ）なので食事減らします・・
>370
はい、男です。
今は 66kg 12～13％ってとこで落ちついてます
アドバイスとしては急激な事はやらないって事かなぁ
運動してないのに、いきなりやると膝とか痛めるし
いきなりの食事制限はストレス溜まって、反動でバカ食いしてしまうから
のんびりゆっくりやるのが良いですよ
本気でダイエットを考えるのなら、
まずは肥満のメカニズムを調べたほうが良いですよ。
後、今は色々、ダイエットの補助効果の高いサプリも出てるので
それも併用するのも良いです（カプサイシン、カルニチン等）
私は、前はヴァームを飲んでから歩いてましたが
今はアクティブダイエットを飲んで歩いたり筋トレやってます
大抵のコンビニで売ってるので手軽だし
振り返って思うのは、生活習慣が酷かったなぁって事かな
休みの日は家でゴロゴロしてたし、
運動も殆ど遣ってなかった、移動は車だし
外食もしまくってたし、飲み会もガシガシ行ってたしｗ
そら太るやね
はい、男です。
今は 66kg 12～13％ってとこで落ちついてます
アドバイスとしては急激な事はやらないって事かなぁ
運動してないのに、いきなりやると膝とか痛めるし
いきなりの食事制限はストレス溜まって、反動でバカ食いしてしまうから
のんびりゆっくりやるのが良いですよ
本気でダイエットを考えるのなら、
まずは肥満のメカニズムを調べたほうが良いですよ。
後、今は色々、ダイエットの補助効果の高いサプリも出てるので
それも併用するのも良いです（カプサイシン、カルニチン等）
私は、前はヴァームを飲んでから歩いてましたが
今はアクティブダイエットを飲んで歩いたり筋トレやってます
大抵のコンビニで売ってるので手軽だし
振り返って思うのは、生活習慣が酷かったなぁって事かな
休みの日は家でゴロゴロしてたし、
運動も殆ど遣ってなかった、移動は車だし
外食もしまくってたし、飲み会もガシガシ行ってたしｗ
そら太るやね
372 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 15:07:15 ID:VoX18UAv
357さん新陳代謝の悪い人は、水を飲むほど水太りします。それを改善するのは半身浴です。お湯38～40度のお湯をみぞおちまで入り10～20分浸かりましょう便秘も治ります。
みんなの励みになれば
昨年12月末 173センチ78キロ体脂肪率25％
ステッパーとほんの少しの食事制限
現在約半年で173センチ71キロ体脂肪率22％
昨年12月末 173センチ78キロ体脂肪率25％
ステッパーとほんの少しの食事制限
現在約半年で173センチ71キロ体脂肪率22％
374 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 16:18:10 ID:W+tgR5+W
>>373さん
“ステッパー”って、その場で足踏みをする運動器具ですよね？
実際にジョギングをしたり、散歩をしたり、ジムに行ってベルトの上を歩いたりしなくても、効果があるという事ですか？
もし、そうだったら、どれくらいの負荷をかけて、どれくらいの時間行ったのか、詳しく教えて下さい。
宜しくお願いします。
“ステッパー”って、その場で足踏みをする運動器具ですよね？
実際にジョギングをしたり、散歩をしたり、ジムに行ってベルトの上を歩いたりしなくても、効果があるという事ですか？
もし、そうだったら、どれくらいの負荷をかけて、どれくらいの時間行ったのか、詳しく教えて下さい。
宜しくお願いします。
375 ：373：2005/06/16(木) 20:55:05 ID:w2JYXwwl
>>374
巷で有名なトルネードステッパーと言うのを使っています
負荷というのは良く解りませんがほぼ毎日３０分踏んでいます
ジョギングや散歩やベルトの上を歩くのとたぶん変わらないと思います
ステッパーの効果についてはステッパースレに行ってみればより詳しくわかると思いますよ
巷で有名なトルネードステッパーと言うのを使っています
負荷というのは良く解りませんがほぼ毎日３０分踏んでいます
ジョギングや散歩やベルトの上を歩くのとたぶん変わらないと思います
ステッパーの効果についてはステッパースレに行ってみればより詳しくわかると思いますよ
376 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 21:20:05 ID:rvkU3/hs
記録and質問です☆
18歳、大学生 166cm
今年の三月下旬83→現在70.5キロ
■運動
学校帰り、一つ前の駅で降りてウォーキング・・・8km 週三回
休日は上記の駅まで往復でウォーキング・・・16km 週二回
学校が早い日は帰宅後ジョギング・・・4km 週四回
■食事
朝・・・ごはん並盛り、サラダ大盛り（キャベツ、トマト、きゅうり）
飲むヨーグルト、ビタミンB-2のサプリメント
昼・・・録茶、アンパン
夜・・・ご飯普通並り、サラダ大盛り（キャベツ、トマト、きゅうり）
ビタミンB-2のサプリメント
60を目指しています。一応朝、ヨーグルトでたんぱく質を摂取してるつもり
なのですがもっと摂取したほうがいいでしょうか？
また他にも足りてない栄養素はありますか？
あと、運動でおなかを中心にひきしめていきたいのですがいい筋トレありませんで
しょうか？上体起こしをしてもおなかはへっこまないという人がいますが実際は
どうなのでしょう？
18歳、大学生 166cm
今年の三月下旬83→現在70.5キロ
■運動
学校帰り、一つ前の駅で降りてウォーキング・・・8km 週三回
休日は上記の駅まで往復でウォーキング・・・16km 週二回
学校が早い日は帰宅後ジョギング・・・4km 週四回
■食事
朝・・・ごはん並盛り、サラダ大盛り（キャベツ、トマト、きゅうり）
飲むヨーグルト、ビタミンB-2のサプリメント
昼・・・録茶、アンパン
夜・・・ご飯普通並り、サラダ大盛り（キャベツ、トマト、きゅうり）
ビタミンB-2のサプリメント
60を目指しています。一応朝、ヨーグルトでたんぱく質を摂取してるつもり
なのですがもっと摂取したほうがいいでしょうか？
また他にも足りてない栄養素はありますか？
あと、運動でおなかを中心にひきしめていきたいのですがいい筋トレありませんで
しょうか？上体起こしをしてもおなかはへっこまないという人がいますが実際は
どうなのでしょう？
379 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 10:37:51 ID:Rq5F0jqd
腹筋では脂肪は落ちないけど引き締める事はできる。
380 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 12:12:09 ID:LGzPMtVT
唐辛子とか激辛食べると脂肪の燃焼を助けるらしいけど本当？
381 ：>>374です：2005/06/17(金) 20:06:10 ID:74Z8ejXj
>>373さん
ありがとうございます。
早速、近所のホームセンターでステッパーを購入しちゃいました。
２種類売っていて、どちらを購入したらいいのか迷ったのですが・・・足踏みをすると、足元が捻れるような感じの方にしてみました。
ホントは、運動は大嫌いですが・・・頑張ってみますね。
ありがとうございます。
早速、近所のホームセンターでステッパーを購入しちゃいました。
２種類売っていて、どちらを購入したらいいのか迷ったのですが・・・足踏みをすると、足元が捻れるような感じの方にしてみました。
ホントは、運動は大嫌いですが・・・頑張ってみますね。
382 ：病弱名無しさん：2005/06/17(金) 20:20:46 ID:r5ulgW4j
電車に乗るといつも思う。
デブと料金が同じなのに納得がいかない！
どう考えたって体重別にするべきだろ！
デブと料金が同じなのに納得がいかない！
どう考えたって体重別にするべきだろ！
>>376
体脂肪とか、筋肉量とかが分かるとアドバイスしやすくなるよ。
体脂肪とか、筋肉量とかが分かるとアドバイスしやすくなるよ。
385 ：病弱名無しさん：2005/06/18(土) 23:00:18 ID:fGwsx+G3
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp
便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）
便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）
386 ：病弱名無しさん：2005/06/19(日) 18:59:56 ID:t4FnRqj6
和食中心にして１日４０分走れば確実に痩せるよ。
夜はおかずだけだけど、無理な食事制限とかはなし。
これで４ヶ月で８キロ痩せました。
夜はおかずだけだけど、無理な食事制限とかはなし。
これで４ヶ月で８キロ痩せました。
もともと大学時代は43kg（体脂肪17～18％）だったのに、
会社に入って食事時間が遅めになったのと頻繁に飲むのと、
ストレスで甘いお菓子を毎日食べていた所入社3年で57kg（体脂肪32％）になってしまいました。
学生時代の服の大半が着られなくなり、やばいと思って5月からダイエットを始めました。
性別：女
年齢：25歳
身長：157cm
ダイエット開始時期：2005年5月5日
体重：50kg(現在)
目標：43～44kg
■ダイエットのためにしていること
1. スポーツジムで1時間半～2時間の運動・・・週2~3回
内訳はジョグ＆ウォーキングを60分～、筋トレ30分（筋肉つけすぎないよう隔日で）
2. 風呂に毎日1時間入る
42度程度のお湯に5～10分浸かったら30度の冷水を被りを数回繰り返してます。
■食事
朝・・・カロリーメイト系の固形栄養食を一箱の半分ぐらい（100kcal)
昼・・・サラダ＋冷やし中華等軽い主食（totalで600kcal以内）
夜・・・ご飯半杯+サラダ大盛り+おかず+果物（totalで600kcal以内）
飲料・・・ほぼお茶系＋たまに紙パックジュース
だいたいこんな感じでダイエットを進めています。
1ヶ月半で7kg落とせましたが、ここからが落ちにくくなるので頑張ります。
会社に入って食事時間が遅めになったのと頻繁に飲むのと、
ストレスで甘いお菓子を毎日食べていた所入社3年で57kg（体脂肪32％）になってしまいました。
学生時代の服の大半が着られなくなり、やばいと思って5月からダイエットを始めました。
性別：女
年齢：25歳
身長：157cm
ダイエット開始時期：2005年5月5日
体重：50kg(現在)
目標：43～44kg
■ダイエットのためにしていること
1. スポーツジムで1時間半～2時間の運動・・・週2~3回
内訳はジョグ＆ウォーキングを60分～、筋トレ30分（筋肉つけすぎないよう隔日で）
2. 風呂に毎日1時間入る
42度程度のお湯に5～10分浸かったら30度の冷水を被りを数回繰り返してます。
■食事
朝・・・カロリーメイト系の固形栄養食を一箱の半分ぐらい（100kcal)
昼・・・サラダ＋冷やし中華等軽い主食（totalで600kcal以内）
夜・・・ご飯半杯+サラダ大盛り+おかず+果物（totalで600kcal以内）
飲料・・・ほぼお茶系＋たまに紙パックジュース
だいたいこんな感じでダイエットを進めています。
1ヶ月半で7kg落とせましたが、ここからが落ちにくくなるので頑張ります。
60キロになりますた。
始める前（11月中旬）
175cm 82kg
始める前（11月中旬）
175cm 82kg
>376
凄い！頑張ったね！＾＾
そんなに運動しているなら、食事は普通に戻しても良いと思うよ
かなりの運動量だから、筋肉率も高くなっているだろうしね
ってかバランス悪すぎる。
見た感じだと、基礎代謝よりも低いカロリー摂取みたいだし・・・ちょっとｷｹﾝ
18歳なら、まだ成長過程だから、なるべくならバランス重視にした方が
良いとおもう
運動は目標をクリアしたらどうするの？
負荷を小さくして続けるのかな？辞めちゃう？食事は？
そこらへんを明確にすると、もうちょっとアドバイス出来ると思う
今のやり方だと１歩間違うとリバウンドしそうだ
筋トレはスポーツ一般板に行ったほうが、分かると思うからそっちへ
凄い！頑張ったね！＾＾
そんなに運動しているなら、食事は普通に戻しても良いと思うよ
かなりの運動量だから、筋肉率も高くなっているだろうしね
ってかバランス悪すぎる。
見た感じだと、基礎代謝よりも低いカロリー摂取みたいだし・・・ちょっとｷｹﾝ
18歳なら、まだ成長過程だから、なるべくならバランス重視にした方が
良いとおもう
運動は目標をクリアしたらどうするの？
負荷を小さくして続けるのかな？辞めちゃう？食事は？
そこらへんを明確にすると、もうちょっとアドバイス出来ると思う
今のやり方だと１歩間違うとリバウンドしそうだ
筋トレはスポーツ一般板に行ったほうが、分かると思うからそっちへ
ダイソーの置き換えダイエットを実行してます。何しろ100円なので経済的で
す。始めはマズく感じていましたが慣れればそれなりに美味しいです。
90カロリーでアミノ酸スコア100のたんぱく質を18gも取れて資質がゼロに近い
なんて最高です。ただ、あまりにも安いので品質的にどうかというのが今の
疑問です。表記してある栄養価をそのまま信頼して品質的に問題ないのなら
このまま続けたいし、朝時間がなくて朝食抜きになりそうな時の子供にも飲
ませてあげたいです。アミノ酸スコア100で栄養バランスもよさそうなのに
なぜこんなに安いのでしょうか？安全でしょうか？他商品が高いだけなので
しょうか？詳しい人が居ましたらお願いします。
す。始めはマズく感じていましたが慣れればそれなりに美味しいです。
90カロリーでアミノ酸スコア100のたんぱく質を18gも取れて資質がゼロに近い
なんて最高です。ただ、あまりにも安いので品質的にどうかというのが今の
疑問です。表記してある栄養価をそのまま信頼して品質的に問題ないのなら
このまま続けたいし、朝時間がなくて朝食抜きになりそうな時の子供にも飲
ませてあげたいです。アミノ酸スコア100で栄養バランスもよさそうなのに
なぜこんなに安いのでしょうか？安全でしょうか？他商品が高いだけなので
しょうか？詳しい人が居ましたらお願いします。
392 ：病弱名無しさん：2005/06/24(金) 14:53:13 ID:ImkZN+Oz
MAX92キロから80キロまで落とした。
仕事を肉体労働に変えたのが良かったのかな
仕事を肉体労働に変えたのが良かったのかな
>390
本来は朝はガッツリ食った方が良いんだがな
食事でコントロールするのは、夕食で調整するのが吉
そして、なにより意識して身体動かせ、大抵は怠惰な生活習慣が肥満の原因でつ
運動して体重が減らないなら、効率の悪い運動をしてるからか
食事の取り方による所が大きい。
本来は朝はガッツリ食った方が良いんだがな
食事でコントロールするのは、夕食で調整するのが吉
そして、なにより意識して身体動かせ、大抵は怠惰な生活習慣が肥満の原因でつ
運動して体重が減らないなら、効率の悪い運動をしてるからか
食事の取り方による所が大きい。
給料入ったので体重計買いました。６７㌔ありました・・・（身長１６０㌢）
成人になって～３年前までの自分の平均体重と比べると２０㌔も太ってた
太れば太るもんだね。どうりで着る服がないわけだ
>>371さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました
後半の生活習慣、私の事だよwと思いました。
脂肪吸引するお金も度胸もないので地道にｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ．．
成人になって～３年前までの自分の平均体重と比べると２０㌔も太ってた
太れば太るもんだね。どうりで着る服がないわけだ
>>371さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました
後半の生活習慣、私の事だよwと思いました。
脂肪吸引するお金も度胸もないので地道にｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ．．
395 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 00:50:01 ID:BO6u5seF
>>394さんのその後や如何に？
396 ：病弱名無しさん：2005/07/06(水) 01:07:36 ID:V90B2uN9
身長151。53キロ→48キロ。太ってるねって言われて今もダイエット進行中
397 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 00:02:07 ID:Wsh61uCu
156㌢ 75㌔
もともと太ってたのが、受験勉強してて気が付いたら+15㌔
包丁でお腹の肉削ぎたい
もともと太ってたのが、受験勉強してて気が付いたら+15㌔
包丁でお腹の肉削ぎたい
398 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 01:12:25 ID:Zdl1fx3Q
165cm 63→56kg
整形外科で働いてるのだけど、三ヶ月間食しなかっただけで痩せますた。制服L→Mへ。水着には程遠い体重なので、私ももと頑張ります。
整形外科で働いてるのだけど、三ヶ月間食しなかっただけで痩せますた。制服L→Mへ。水着には程遠い体重なので、私ももと頑張ります。
399 ：１４５㌢：2005/07/08(金) 10:25:40 ID:PZAagruo
参加させてください!!
145/４７ の小デブです。今は生理中で体重やばいですが、もうすぐ終りなので頑張ります☆〃
今は夕食をトマトだけにしてます(o^-^o)
145/４７ の小デブです。今は生理中で体重やばいですが、もうすぐ終りなので頑張ります☆〃
今は夕食をトマトだけにしてます(o^-^o)
401 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 18:47:17 ID:4JkA5xoh
164cmの57kg小太りorz今日からダイエット開始です。炭水化物が大好きなんですがそれをおさえて運動します。
402 ：病弱名無しさん：2005/07/08(金) 18:56:13 ID:72GfvzBt
168cm56kg♀
背が高くて胸が大きいと太って見えます。
夏休み前まで4kg落とします！
背が高くて胸が大きいと太って見えます。
夏休み前まで4kg落とします！
403 ：401：2005/07/08(金) 19:06:09 ID:4JkA5xoh
>>402
胸大きいと太って見えるよね！あたしもFカップで困ってる。何着ても目立つしorz
胸大きいと太って見えるよね！あたしもFカップで困ってる。何着ても目立つしorz
今陸上の長距離やってて、１６３センチ５３キロ１０％です。自分では長距離ランナーとしてはポッチャリな感じがします。。理由は解ってます。食事です。皆さん痩せる食事方法を教えて下さいm(_ _)mメール待ってます！
405 ：１４５㌢：2005/07/08(金) 21:09:40 ID:PZAagruo
400
ぁぃ(´・ω・｀)ﾉ
ﾄﾏﾄだけじゃ足りなかって、ｸﾙﾐ餅つまみぐい…反省( ._.)
ぁぃ(´・ω・｀)ﾉ
ﾄﾏﾄだけじゃ足りなかって、ｸﾙﾐ餅つまみぐい…反省( ._.)
バストアップの方法ってよく色んな所に書かれてるけど、
胸を小さくする方法ってあるんかやぁ？
デカイとデブって見えるからまずは小さくしたい…贅沢な悩みっすか？
胸を小さくする方法ってあるんかやぁ？
デカイとデブって見えるからまずは小さくしたい…贅沢な悩みっすか？
♀157ｾﾝﾁ 88ｷﾛ
一年前位からﾀﾞｲｴｯﾄしました
現在60ｷﾛ
ﾏｲ○ﾛﾀﾞｲｴｯﾄで痩せましたο
もっと前は98ｷﾛ位あって80ｷﾛまで落としたんだけど(この時は間食なし、野菜はかならず食べてたかなο)けどもぅ減らないやぁと諦めて8ｷﾛ太ってしまい、そこでまたﾀﾞｲｴｯﾄはじめましたο
けど80ｷﾛの頃でﾏｲ○ﾛをしてれば52ｷﾛだったかもしれない…なんて思うとなんか残念ο
前まではｶﾛﾘｰとか気にしてなかったんだけどなんか物凄く当たり前のようにﾁｪｯｸしまくり…
しかし最近体重がなかなか減らない…orz
やはり前のよーにｽﾑｰｽﾞに体重が落ちないのはわかってるんだけど…
減れば減るほど欲がでてしまう…orz
頑張ってまずあと5ｷﾛ挑戦します(`･ω･´)
皆さんも頑張って下さい!!
あと我慢もｲｸﾅｲょ(っД`)
3食は絶対とらないとね(･∀･)!
一年前位からﾀﾞｲｴｯﾄしました
現在60ｷﾛ
ﾏｲ○ﾛﾀﾞｲｴｯﾄで痩せましたο
もっと前は98ｷﾛ位あって80ｷﾛまで落としたんだけど(この時は間食なし、野菜はかならず食べてたかなο)けどもぅ減らないやぁと諦めて8ｷﾛ太ってしまい、そこでまたﾀﾞｲｴｯﾄはじめましたο
けど80ｷﾛの頃でﾏｲ○ﾛをしてれば52ｷﾛだったかもしれない…なんて思うとなんか残念ο
前まではｶﾛﾘｰとか気にしてなかったんだけどなんか物凄く当たり前のようにﾁｪｯｸしまくり…
しかし最近体重がなかなか減らない…orz
やはり前のよーにｽﾑｰｽﾞに体重が落ちないのはわかってるんだけど…
減れば減るほど欲がでてしまう…orz
頑張ってまずあと5ｷﾛ挑戦します(`･ω･´)
皆さんも頑張って下さい!!
あと我慢もｲｸﾅｲょ(っД`)
3食は絶対とらないとね(･∀･)!
409 ：387：2005/07/16(土) 17:53:33 ID:5gjTmOSK
47kgになりますた。
運動メニュー、食事メニューともに>>387に書いた時と変わらず。
合間に2回飲み会があった為、ちょっとペースは落ちましたがなんとか順調です。
今月は後最低4回は飲み会が控えてるので、つまみの食べ過ぎに注意して頑張ります。
8月中旬の沖縄旅行（予定）までには、目標体重を達成したいです。
運動メニュー、食事メニューともに>>387に書いた時と変わらず。
合間に2回飲み会があった為、ちょっとペースは落ちましたがなんとか順調です。
今月は後最低4回は飲み会が控えてるので、つまみの食べ過ぎに注意して頑張ります。
8月中旬の沖縄旅行（予定）までには、目標体重を達成したいです。
410 ：ららこ：2005/07/16(土) 17:55:26 ID:5eiTofZ/
４・３・３ダイエットですごく気軽に安くできる「バイオスリム」っていうのを発見しました！
しかも楽天フリマで、6300円が1500円に！
超安い！
友人が痩せて、超綺麗になったのでやってみようと思います。
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/42984808/
ここで買えるのですが、どなたかやった人いますか？
教えてください。
しかも楽天フリマで、6300円が1500円に！
超安い！
友人が痩せて、超綺麗になったのでやってみようと思います。
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/42984808/
ここで買えるのですが、どなたかやった人いますか？
教えてください。
411 ：病弱名無しさん：2005/07/17(日) 13:39:19 ID:+nmEFbdz
身長170で、88.7㎏から現在一ヶ月半で80㎏まで落としました。
カロリーは一日800～900カロリーに押さえています。
それと、スカイウォーカーでヴァー○を飲みながら毎日40分の運動w
カロリーは一日800～900カロリーに押さえています。
それと、スカイウォーカーでヴァー○を飲みながら毎日40分の運動w
リバウンドの兆し
413 ：178cm/73kg：2005/07/17(日) 21:30:41 ID:+LBS/ecJ
以前８０キロの体重を６６キロに落として友人達から誉められた自分ですが
先日グァムに行ったとき海で７６キロのデブ姿を晒してしまい
再びダイエットを決意しました
ここ一ヶ月で何となく３キロ減らしたのですが
来月沖縄に行くので本気出そうと思います
76キロ時のスペック（ジムで計りました）
身長１７８ 体重７６
体脂肪率16.4 筋肉量60.3 脂肪量12.5
BMI 24 基礎代謝1914キロカロリーです
数字よりも実際の姿がかなり醜いので
体重６８キロ 体脂肪率１５％くらいにはしたいなと
たぶん実際の体脂肪率は現在２３％くらいありそうです
さて、とりあえずウエイトやって基礎代謝を2000以上にあげようか
先日グァムに行ったとき海で７６キロのデブ姿を晒してしまい
再びダイエットを決意しました
ここ一ヶ月で何となく３キロ減らしたのですが
来月沖縄に行くので本気出そうと思います
76キロ時のスペック（ジムで計りました）
身長１７８ 体重７６
体脂肪率16.4 筋肉量60.3 脂肪量12.5
BMI 24 基礎代謝1914キロカロリーです
数字よりも実際の姿がかなり醜いので
体重６８キロ 体脂肪率１５％くらいにはしたいなと
たぶん実際の体脂肪率は現在２３％くらいありそうです
さて、とりあえずウエイトやって基礎代謝を2000以上にあげようか
414 ：病弱名無しさん：2005/07/20(水) 18:05:59 ID:wxhoJbgy
169センチ少々の無職引きこもりの中年男性です。
食事の買い物くらいしか外に出ませんでした。
先月の10日頃84kgあったので、食事制限（できるだけ3食食べ、
食事の量を減らしたり、油濃いものを避け、間食もできるだけ
避ける）をし、5kmのウォーキング(※)を始めたところ、
今日現在朝トイレに行った直後に74.5kg（昨日までの数日は
75kgでした）、ウォーキング直後73.0kgでした（西日本は今日は
暑かった）。ウォーキングというよりも、食事の量を大幅に減らした
のが大きいような感じです。
（一食平均450kcal～500kcal位だと思います。間食はなるべく
とらないようにしていますが、のどが渇いたり疲れたような感じが
あったりすると、市販の野菜ジュースや緑茶/麦茶、無糖コーヒー、
低脂肪牛乳、一本50kcalから80kcalのアイスクリームのどれかは
食事と食事の合間でもとることがあります）
とりあえず、71kg～68kgの目標値までがんばってみます。
※
約40日のうちの5分の3くらいしか歩いていいません。
2週目くらいから3kgのリュックを背負う。
時速5.5km～6kmくらいのスピード。ウォーキング前に
無糖コーヒーかサントリーの燃焼系アミノ式をコップ一杯飲む。
食事の買い物くらいしか外に出ませんでした。
先月の10日頃84kgあったので、食事制限（できるだけ3食食べ、
食事の量を減らしたり、油濃いものを避け、間食もできるだけ
避ける）をし、5kmのウォーキング(※)を始めたところ、
今日現在朝トイレに行った直後に74.5kg（昨日までの数日は
75kgでした）、ウォーキング直後73.0kgでした（西日本は今日は
暑かった）。ウォーキングというよりも、食事の量を大幅に減らした
のが大きいような感じです。
（一食平均450kcal～500kcal位だと思います。間食はなるべく
とらないようにしていますが、のどが渇いたり疲れたような感じが
あったりすると、市販の野菜ジュースや緑茶/麦茶、無糖コーヒー、
低脂肪牛乳、一本50kcalから80kcalのアイスクリームのどれかは
食事と食事の合間でもとることがあります）
とりあえず、71kg～68kgの目標値までがんばってみます。
※
約40日のうちの5分の3くらいしか歩いていいません。
2週目くらいから3kgのリュックを背負う。
時速5.5km～6kmくらいのスピード。ウォーキング前に
無糖コーヒーかサントリーの燃焼系アミノ式をコップ一杯飲む。
今日の朝食はヤマザキのアンパン（こしあん）と低脂肪牛乳100cc、
無糖コーヒー150cc。（パンは週に何度かしか食べません。）
昼は、森永のビスケット(MARIE6枚)、チチヤス低脂肪ヨーグルト、
ベビーチーズ1個、カゴメ野菜ジュース250cc、ミニトマト3個。
晩御飯は、スーパーの握り寿司(5個入り)とキリン淡麗アルファ350cc、
ミニトマト3個。（発泡酒はたまにです）
今日の間食（除く緑茶、無糖コーヒー）は、
普通の牛乳250cc、サントリー燃焼系アミノ式250cc（以上ウォーキング後）、
アイスクリーム1個、野菜ジュース250cc。
無糖コーヒー150cc。（パンは週に何度かしか食べません。）
昼は、森永のビスケット(MARIE6枚)、チチヤス低脂肪ヨーグルト、
ベビーチーズ1個、カゴメ野菜ジュース250cc、ミニトマト3個。
晩御飯は、スーパーの握り寿司(5個入り)とキリン淡麗アルファ350cc、
ミニトマト3個。（発泡酒はたまにです）
今日の間食（除く緑茶、無糖コーヒー）は、
普通の牛乳250cc、サントリー燃焼系アミノ式250cc（以上ウォーキング後）、
アイスクリーム1個、野菜ジュース250cc。
身長１６８ｃｍ 体重１０５ｋｇ
本日よりダイエットにトライ！
さて・・・どうなることやらｗ
本日よりダイエットにトライ！
さて・・・どうなることやらｗ
嗜好の問題もあるでしょうが、
些細なことですが、バンやクッキーのような水分含量の低いものは、
減量にとって最も手強い相手では、ないかでしょうか？
ご飯であれば、何か混ぜたり、水多目にしたり、変幻自在の感があり、
多少たくさん食べても、パンとかビスケットより許容されるようですが。
些細なことですが、バンやクッキーのような水分含量の低いものは、
減量にとって最も手強い相手では、ないかでしょうか？
ご飯であれば、何か混ぜたり、水多目にしたり、変幻自在の感があり、
多少たくさん食べても、パンとかビスケットより許容されるようですが。
419 ：病弱名無しさん：2005/07/21(木) 18:23:36 ID:xTqAod5l
ほ～みんなき～つかってるの～ｗ
近所の薬局でサプリメント（鉄、ビタミンC）を買ってきた。
ビタミンCはタバコをたくさん吸うため、鉄は納豆と豆腐くらい
からしかとっていないと思ったので（コーヒーや緑茶も
よく飲むし。緑茶止めてカゴメの麦茶にしょうと思う）。
昨日はあれから、野菜ジュースと燃焼系アミノ式をまた飲んだ。
野菜ジュースが切れたらポンジュースで、そのポンジュースが
切れたらまた野菜ジュース。冷蔵庫に買い置きがある。
今日の朝の体重は74kg。
ご飯はスーパーの握りや巻き寿司を除けばサトウのご飯があるし、
カレーはグリコのカレー職人 インド風カレー（85kcal）や
日本ハムの4個入りレトルトで済ませてます。
食事はなるべく時間をかけるようにしています。
甘いジュースを先にコップ半分くらい飲んで、食べ始める
こともあります。食事の合間に残りを飲むこともあります。
おなかがすいたのを我慢していると体が脂肪を蓄えやすく
なるというのを読んだことがあるので、食事と食事の合間に
空腹を覚えたときには、アイスクリームでも野菜ジュースでも
口に入れるようにしています。
ウォーキング後にスイカを食べることもあります。
食事制限を始めて感じることは、これまでそれほどおいしい
と思っていなかったスーパーの安い牛乳（普通の）が
たいそうおいしく感じられるようになったことです。
ビタミンCはタバコをたくさん吸うため、鉄は納豆と豆腐くらい
からしかとっていないと思ったので（コーヒーや緑茶も
よく飲むし。緑茶止めてカゴメの麦茶にしょうと思う）。
昨日はあれから、野菜ジュースと燃焼系アミノ式をまた飲んだ。
野菜ジュースが切れたらポンジュースで、そのポンジュースが
切れたらまた野菜ジュース。冷蔵庫に買い置きがある。
今日の朝の体重は74kg。
ご飯はスーパーの握りや巻き寿司を除けばサトウのご飯があるし、
カレーはグリコのカレー職人 インド風カレー（85kcal）や
日本ハムの4個入りレトルトで済ませてます。
食事はなるべく時間をかけるようにしています。
甘いジュースを先にコップ半分くらい飲んで、食べ始める
こともあります。食事の合間に残りを飲むこともあります。
おなかがすいたのを我慢していると体が脂肪を蓄えやすく
なるというのを読んだことがあるので、食事と食事の合間に
空腹を覚えたときには、アイスクリームでも野菜ジュースでも
口に入れるようにしています。
ウォーキング後にスイカを食べることもあります。
食事制限を始めて感じることは、これまでそれほどおいしい
と思っていなかったスーパーの安い牛乳（普通の）が
たいそうおいしく感じられるようになったことです。
ヨーグルトプチ断食始めました。
とりあえず２週間続けてみます。
生理期間に入りそうですが、１～２㎏目標です。
現在１５３ｃｍ４５．５㎏
目標３９㎏
頑張るぞ～
とりあえず２週間続けてみます。
生理期間に入りそうですが、１～２㎏目標です。
現在１５３ｃｍ４５．５㎏
目標３９㎏
頑張るぞ～
422 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 15:33:06 ID:ysKESKNp
169ｾﾝﾁ♀
間食なしと晩ゴハン抜きで、この１年で 65→58→56→52まで少しづつ痩せれました!
ただ背が大きくて胸もあるぶん まだ少々オッツイ…。
目標あと3ｷﾛ減です!
間食なしと晩ゴハン抜きで、この１年で 65→58→56→52まで少しづつ痩せれました!
ただ背が大きくて胸もあるぶん まだ少々オッツイ…。
目標あと3ｷﾛ減です!
>>422
バランス的に、もう痩せるのやめたほうがいいかも
どんどん減ってくと「もっと！もっと！」ってなってくけどそれ以上行くと女性的な魅力が減って
男みたいになっちゃいますよ。（背もたかいみたいだし）
バランス的に、もう痩せるのやめたほうがいいかも
どんどん減ってくと「もっと！もっと！」ってなってくけどそれ以上行くと女性的な魅力が減って
男みたいになっちゃいますよ。（背もたかいみたいだし）
>>422
もうやめたほうがいい。それ以上いくと自己満足。魅力なくなる。
もうやめたほうがいい。それ以上いくと自己満足。魅力なくなる。
425 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 20:31:43 ID:i/D39Mi4
みなさん極端な食事制限は必ずリバウンドしますよ！今はそれで体重おちてるかもしれないけど バランスよく食べるのが先のこと考えるといちばんいいよ
426 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 21:07:04 ID:UQOuFAwK
バランスは大事ですよね。
160㌢54㌔から48まで落としました。
野菜を主食にし、毎日豆腐海草タンパク質は欠かさず 肉は少量
炭水化物は控え
甘いものが欲しくなれば、
蒸かし芋か、蒸しトウモロコシか寒天食べてます
目標は43㌔です
このやり方は私に合っている様で
全く苦はありません
マネキンの着てる ジーンズはける様に
頑張るぞー！
160㌢54㌔から48まで落としました。
野菜を主食にし、毎日豆腐海草タンパク質は欠かさず 肉は少量
炭水化物は控え
甘いものが欲しくなれば、
蒸かし芋か、蒸しトウモロコシか寒天食べてます
目標は43㌔です
このやり方は私に合っている様で
全く苦はありません
マネキンの着てる ジーンズはける様に
頑張るぞー！
171cmで体重105kgから66kgまで落として
体脂肪率も14になったんだけど
太ってたから皮が良く伸びるんだけど
それをなくす方法ってあります？
体脂肪率も14になったんだけど
太ってたから皮が良く伸びるんだけど
それをなくす方法ってあります？
なめす
10㌔落としたのに太腿のサイズに変化がありません。
尻、腹はガバガバなのに太腿で引っかかって上まで上がらんとです。
尻、腹はガバガバなのに太腿で引っかかって上まで上がらんとです。
160cm43kgってすげぇバランス悪そうw
女性が目標体重まで痩せると本人は嬉しいかもしれないけど
男から見たら痩せ過ぎな場合が多い希ガス
男から見たら痩せ過ぎな場合が多い希ガス
58キロになりますた。
逆に脂肪は増えたかんじ。全体的にぷにぷにしてまつ。
逆に脂肪は増えたかんじ。全体的にぷにぷにしてまつ。
ぶよぶよではなく、ぷにぷになら霜降り
特にスポーツやってる訳でもない一般人が体脂肪10%切ってるのって
あまりよろしくない状態ですか？
あまりよろしくない状態ですか？
436 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 06:35:36 ID:CqBF7fzk
>>415
カロリー減らしたのがデカい！
とか自画自賛してるが、
あんた、カロリー摂らなすぎだよ。
運動してんだから2000弱位は摂っていいし、摂るべき。
なんか見たかぎり筋トレしてないみたいだから
このままだと脂肪と一緒に筋肉も落ちるよ。
あと、野菜も摂ってないね。野菜ジュースに頼りすぎ。
生野菜食え。重り背負って歩くなら
軽くペース上げて小走りでいいからジョギングにしなさい。
15分以上は走れ。
つーか、サトウのごはんetcって…。
釣られたのか、俺？
カロリー減らしたのがデカい！
とか自画自賛してるが、
あんた、カロリー摂らなすぎだよ。
運動してんだから2000弱位は摂っていいし、摂るべき。
なんか見たかぎり筋トレしてないみたいだから
このままだと脂肪と一緒に筋肉も落ちるよ。
あと、野菜も摂ってないね。野菜ジュースに頼りすぎ。
生野菜食え。重り背負って歩くなら
軽くペース上げて小走りでいいからジョギングにしなさい。
15分以上は走れ。
つーか、サトウのごはんetcって…。
釣られたのか、俺？
生野菜はあまり吸収がよくないので奨めるほどのもの
ではないのだが。
ﾋﾞﾀﾐﾝを損なわないようにﾚﾝｼﾞでﾁﾝした温野菜か
食物繊維の残ってる野菜ｼﾞｭｰｽにした方がモアベターね。
おばちゃまはそうしてるわ。
ではないのだが。
ﾋﾞﾀﾐﾝを損なわないようにﾚﾝｼﾞでﾁﾝした温野菜か
食物繊維の残ってる野菜ｼﾞｭｰｽにした方がモアベターね。
おばちゃまはそうしてるわ。
>>436
食事は少しずつ増えていっていますが、
運動は何かしないといけませんね。
アドバイスありがとうございます。
>>438
自炊すると時間もかかるし、
以前自炊で88kg近くまで太った過去があるので
（ダイエットを考えていないときの自炊ですが）、
食事の量を調節しやすい、すぐに食べれるもので
済ませてます。
今日朝一の体重は72kg。
左室肥大とWPW症候群があるのと、
昔から中長距離走るというのが息が続かず苦手だったので、
ジョギングは考えてないです。
食事は少しずつ増えていっていますが、
運動は何かしないといけませんね。
アドバイスありがとうございます。
>>438
自炊すると時間もかかるし、
以前自炊で88kg近くまで太った過去があるので
（ダイエットを考えていないときの自炊ですが）、
食事の量を調節しやすい、すぐに食べれるもので
済ませてます。
今日朝一の体重は72kg。
左室肥大とWPW症候群があるのと、
昔から中長距離走るというのが息が続かず苦手だったので、
ジョギングは考えてないです。
根気不足というか、生活が不規則というか、
先月の最後の投稿以来ほとんどウォーキングはしていないです。
体重は今ぐらいでもかまわないので（あと数キロ下がれば本当はうれしいのですが）、
今後は、少しずつウォーキングを再開し、筋力トレーニングを何かして
筋力もつけていきたいと思います。食事の方も、60kg後半の体重を維持できる
ような食事量で、バランスが良く、健康にも悪くないものを考えて行きたいと
思います。
169センチ、72kgの"やはり肥満"な人間が書くのもなんですが、
この二ヶ月ほど守ったことは、食事と食事の間を4時間は空けるということと、
その間空腹を覚えたら、野菜ジュースでもオレンジジュースでも炭酸飲料でも
なにか口に入れるということです。最近は牛乳も普通の牛乳にし、
明治のアイスココア（牛乳を入れるやつ）もよく飲んでいます。
油っこいものはできるだけ避けていましたが、スーパーでうなぎ弁当を見て
どうしても食べたくなり、うなぎ弁当を何度か食べました。
先月の最後の投稿以来ほとんどウォーキングはしていないです。
体重は今ぐらいでもかまわないので（あと数キロ下がれば本当はうれしいのですが）、
今後は、少しずつウォーキングを再開し、筋力トレーニングを何かして
筋力もつけていきたいと思います。食事の方も、60kg後半の体重を維持できる
ような食事量で、バランスが良く、健康にも悪くないものを考えて行きたいと
思います。
169センチ、72kgの"やはり肥満"な人間が書くのもなんですが、
この二ヶ月ほど守ったことは、食事と食事の間を4時間は空けるということと、
その間空腹を覚えたら、野菜ジュースでもオレンジジュースでも炭酸飲料でも
なにか口に入れるということです。最近は牛乳も普通の牛乳にし、
明治のアイスココア（牛乳を入れるやつ）もよく飲んでいます。
油っこいものはできるだけ避けていましたが、スーパーでうなぎ弁当を見て
どうしても食べたくなり、うなぎ弁当を何度か食べました。
441 ：病弱名無しさん：2005/08/06(土) 20:55:38 ID:BOKKE3s/
いいんじゃないっすか。
442 ：病弱名無しさん：2005/08/08(月) 21:53:26 ID:CFVTDgXJ
俺のふとももは2ﾘｯﾄﾙのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙと同じ太さ
443 ：病弱名無しさん：2005/08/10(水) 04:44:33 ID:HWBfys4Y
カラオケってカロリー消費してるけど
カラオケばっかりやってるとどこが痩せるんだろう・・・喉？
カラオケばっかりやってるとどこが痩せるんだろう・・・喉？
俺も始めます
開始日８月１５日
身長１７３
体重７１
目指すは５５
朝ウィダインゼリー
昼なし
夜ササミ
でした
開始日８月１５日
身長１７３
体重７１
目指すは５５
朝ウィダインゼリー
昼なし
夜ササミ
でした
>>445
55って痩せすぎだろ。
55って痩せすぎだろ。
>445
リバウンドするぞ
せめて63位にしといたほうがいいと思う
リバウンドするぞ
せめて63位にしといたほうがいいと思う
体重は減っても二の腕と腰回りの肉が落ちません。なにかいい方法はありませんか？
水泳は？全身の肉を使うらしいよ
私も来月から通う予定
私も来月から通う予定
450 ：病弱名無しさん：2005/08/30(火) 16:50:53 ID:DNyxxBu1
身長177㌢体重127㌔だった俺が、現在64㌔。2年かかったけどね。
451 ：病弱名無しさん：2005/08/30(火) 21:39:12 ID:zM1vexcg
おら、T170W52。現在27歳。もともと昔は48キロだったのに年齢のせいだか特に昔と食べてる量とか食生活も変わってないのにいつの間にか4キロ太りましたww
452 ：病弱名無しさん：2005/09/04(日) 15:20:55 ID:8tEZ/ono
ダイエット始めて１週間…。１６９、８６の私が４キロ落ちました。現在８１
朝はご飯食べる時があるけど、他は豆腐、海藻、野菜中心で３食食べてます。あと、駅までの往復、片道４０分歩いてます。
目標は５５！頑張る！！
朝はご飯食べる時があるけど、他は豆腐、海藻、野菜中心で３食食べてます。あと、駅までの往復、片道４０分歩いてます。
目標は５５！頑張る！！
453 ：病弱名無しさん：2005/09/09(金) 20:43:43 ID:LOEnxpwV
お腹の肉と、太股の肉をおとすにはどうすればいいですか‥？
>>452
ガンガレ
ガンガレ
455 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 18:38:29 ID:DnfB97dC
>>453
もうちょっとでLOVEだった
もうちょっとでLOVEだった
456 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:11:01 ID:ieNMjQQa
175cm 109kgから1年で69kgに減量。
運動嫌いなので、運動するより摂取カロリーを減らす方向で、
粉寒天入り野菜味噌汁メイン。
週に一度程度、ホワイトシチュー（肉の代わりにコンニャク片）、
焼肉（豚ヒレと海鮮メイン）、肉＆油無しで作る野菜焼きそば。
運動をしないせいか、太っていた頃と体調や体力があまり変化しない、と言う...
BMI体重まであと少しなのに、筋肉だけが落ちたのか
腹は出ているし尻の皮は弛んでいるのが恐ろしい。
運動嫌いなので、運動するより摂取カロリーを減らす方向で、
粉寒天入り野菜味噌汁メイン。
週に一度程度、ホワイトシチュー（肉の代わりにコンニャク片）、
焼肉（豚ヒレと海鮮メイン）、肉＆油無しで作る野菜焼きそば。
運動をしないせいか、太っていた頃と体調や体力があまり変化しない、と言う...
BMI体重まであと少しなのに、筋肉だけが落ちたのか
腹は出ているし尻の皮は弛んでいるのが恐ろしい。
457 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:53:17 ID:xbnhy2Vn
摂取カロリーを減らしても、たんぱく質はきっちりとらないと！
>>408です
現在57ｷﾛになりました
ついに念願の50ｷﾛ代に突入…みたいな
しかし前は55ｷﾛが目標だったのに欲がでて目標50ｷﾛに変更…
けどちょっと最近自信なくしてきて…
このまま自分が痩せれるのか、焦りと不安がかさなります。
頑張るぞ(´;ω;`)!
現在57ｷﾛになりました
ついに念願の50ｷﾛ代に突入…みたいな
しかし前は55ｷﾛが目標だったのに欲がでて目標50ｷﾛに変更…
けどちょっと最近自信なくしてきて…
このまま自分が痩せれるのか、焦りと不安がかさなります。
頑張るぞ(´;ω;`)!
食事制限だけかな？
運動していなかったら軽い筋トレや運動を取り入れてみたら？
続けていると体のラインが変わってくるよ。
運動していなかったら軽い筋トレや運動を取り入れてみたら？
続けていると体のラインが変わってくるよ。
460 ：病弱名無しさん：2005/09/15(木) 19:54:16 ID:jyAlczWa
太股を細くと、膝の肉を落としたいんですけど…何かいい方法ありますか？
461 ：病弱名無しさん：2005/09/15(木) 20:03:46 ID:s5/aPZZW
私は158ｾﾝﾁの55ｷﾛ。目標は40ｷﾛ台！
食事は減らしたくないし、お酒もやめれないから運動ダイエットしてます。
今はプールに通ってひたすら泳ぐ感じ。まだ痩せてないけど生理終りが勝負や！
食事は減らしたくないし、お酒もやめれないから運動ダイエットしてます。
今はプールに通ってひたすら泳ぐ感じ。まだ痩せてないけど生理終りが勝負や！
開始日８月１５日
現在 ９月１８日
体重７０キロから６６キロ
朝なし
昼野菜、肉
夜 まだ
やっと４キロ痩せたか…
現在 ９月１８日
体重７０キロから６６キロ
朝なし
昼野菜、肉
夜 まだ
やっと４キロ痩せたか…
お腹を気にするヒトが多いけど、
実は脇から背中（特に肩とか肩甲骨の辺）の肉こそが
一番ヤバイ存在なのではなかろうかと思うのは俺だけだろうか？
お腹の肉は何だかんだ言って落ちてるのに、
脇から背中が醜い……ここってどうやって落せばイインダ！？
実は脇から背中（特に肩とか肩甲骨の辺）の肉こそが
一番ヤバイ存在なのではなかろうかと思うのは俺だけだろうか？
お腹の肉は何だかんだ言って落ちてるのに、
脇から背中が醜い……ここってどうやって落せばイインダ！？
56.5キロになりますた。相変わらず脂肪ののりはいい。
腕は冗談みたいに細い
腕は冗談みたいに細い
465 ：病弱名無しさん：2005/09/26(月) 20:59:37 ID:C5E6VyDh
韓国のキ○ン病院にダイエット入院された方いますか？又は、興味がある方いますか？
１６８ｃｍ５６キロ
数日前は５０キロでした。
ちょっと暴飲暴食しただけなのに。戻るかな…？
数日前は５０キロでした。
ちょっと暴飲暴食しただけなのに。戻るかな…？
467 ：病弱名無しさん：2005/09/27(火) 01:08:06 ID:totGVC8/
身長168、体重68の♂です。
ダイエットしようと思っているのですが、
よろしければアドバイスお願いします。
仕事時間が夜9時から朝9時までです。
夜食べると太ると聞きますが
この場合でもしっかり三食食べ
一日2000カロリー摂取を心がけても良いのでしょうか？？
ダイエットしようと思っているのですが、
よろしければアドバイスお願いします。
仕事時間が夜9時から朝9時までです。
夜食べると太ると聞きますが
この場合でもしっかり三食食べ
一日2000カロリー摂取を心がけても良いのでしょうか？？
おまいの消費ｶﾛﾘｰがわからないんだから
答えようがない。
答えようがない。
何故ダイエットが難しいかと言うと。
脂肪を蓄えた今の体重を何とか維持しようと、人間の本能が脳に指令を出
す。食べれる時にできるだけ大量に食べ、脂肪として体内に蓄える必要が
あった。これは人類を絶やさないための自然の法則だ。現代のように、飽食
といわれる時代ばかりではない。食べる物がない時代だってあった。なるべく
食べられる時に、できるだけ食べ、そして脂肪として蓄える。蓄えた脂肪をな
るべく長く維持するために、簡単に人間の気分でそれを消耗させないように
出来ている。体系が悪いとか、デブは社会的に白い目で見られる。そんな事
は人間の本能にはない、その時代によって簡単に人間の本能は変えられな
い。人間を支配するのは、その時代に生きている人間の気分なんかではな
い。人間を支配しているのは、コントロールしているのは、人間の本能だ。
人間の本能は、なるべく太らせ体重と重くし、簡単には餓死しないようにして
いる。だからダイエットは、まず人間の本能との戦いだ。脳をコントロールし
ている本能に打ち勝つのは相当の努力が必要になる。
だからデブは意志が弱いと社会的に非難されるのだ。
だがその本能に勝てる方法がある、それは胃袋を小さくさせる事だ。大食漢
は胃袋が大きい、胃拡張だ。食べられる時に出来るだけ食べる必要があるから、
胃袋はどんどん大きくなっていったのだ。だから胃袋さえ小さくすれば、良い
わけだ。胃袋を小さくする方法、それは断食だ。食べない全く食べない。
９０ｋｇの青年が雪山で遭難した、１ヶ月以上経って救出された時は５０kgに
痩せていたという。４０ｋｇの脂肪が彼を救った、これはアメリカの話だ。
だから２～３日の断食では人は死なない。確かに断食は苦しいものだ。
空腹の苦しみが、餓死させない為に、人類を絶滅させない為に必要なのだ。
だからそれを乗り越えなければいけない。簡単にはそれを乗り越えられるも
のではない。
脂肪を蓄えた今の体重を何とか維持しようと、人間の本能が脳に指令を出
す。食べれる時にできるだけ大量に食べ、脂肪として体内に蓄える必要が
あった。これは人類を絶やさないための自然の法則だ。現代のように、飽食
といわれる時代ばかりではない。食べる物がない時代だってあった。なるべく
食べられる時に、できるだけ食べ、そして脂肪として蓄える。蓄えた脂肪をな
るべく長く維持するために、簡単に人間の気分でそれを消耗させないように
出来ている。体系が悪いとか、デブは社会的に白い目で見られる。そんな事
は人間の本能にはない、その時代によって簡単に人間の本能は変えられな
い。人間を支配するのは、その時代に生きている人間の気分なんかではな
い。人間を支配しているのは、コントロールしているのは、人間の本能だ。
人間の本能は、なるべく太らせ体重と重くし、簡単には餓死しないようにして
いる。だからダイエットは、まず人間の本能との戦いだ。脳をコントロールし
ている本能に打ち勝つのは相当の努力が必要になる。
だからデブは意志が弱いと社会的に非難されるのだ。
だがその本能に勝てる方法がある、それは胃袋を小さくさせる事だ。大食漢
は胃袋が大きい、胃拡張だ。食べられる時に出来るだけ食べる必要があるから、
胃袋はどんどん大きくなっていったのだ。だから胃袋さえ小さくすれば、良い
わけだ。胃袋を小さくする方法、それは断食だ。食べない全く食べない。
９０ｋｇの青年が雪山で遭難した、１ヶ月以上経って救出された時は５０kgに
痩せていたという。４０ｋｇの脂肪が彼を救った、これはアメリカの話だ。
だから２～３日の断食では人は死なない。確かに断食は苦しいものだ。
空腹の苦しみが、餓死させない為に、人類を絶滅させない為に必要なのだ。
だからそれを乗り越えなければいけない。簡単にはそれを乗り越えられるも
のではない。
471 ：病弱名無しさん：2005/09/29(木) 20:58:14 ID:z6vEA4l4
痩せたい
472 ：病弱名無しさん：2005/09/29(木) 21:05:09 ID:g6LhyAj/
ﾏｼﾞﾃﾞﾌﾄﾘﾀｲ……
473 ：病弱名無しさん：2005/09/29(木) 21:31:16 ID:6ZQ26pkV
ちと質問なんですが自分もダイエットしてるんですが陸上系のスポーツをしていたせいか
腿の辺りがかなり太いんですが少しでも細くする方法てないですか？
腿の辺りがかなり太いんですが少しでも細くする方法てないですか？
運動していれば、ダイエット効果は抜群になる。
断食をすれば効果はあるが、死んでしまっては元も子もない。
だから、死なない程度に栄養のバランスを考え野菜類を中心の食事を心掛
ける。少しでも長く空腹状態を維持すれば、それだけ脂肪を燃焼させられると
いうものだ。空腹を我慢することは大変だが、その我慢にも次第に慣れてく
る。すると一種の快感のようなものが現れる。今まで腹が減って何も集中でき
なかったものが、空腹に慣れてくれば、意外と集中できるようになったり、
充実感を得られたり、頭が冴えてきたりする。
それは、空腹を我慢することで、脳によい刺激を与え、異常事態だと人間の
本能が察知するからだ。次第に食べる回数が減り、終いには食べられなくな
るのではないかと人間の本能が危機感を持つ、必死になるのだろう。
胃袋も小さくなるから、それ程食べなくても結構満腹感も得られる。満腹感を
得られるまで食べてはいけない。あくまでも死なない程度でなければいけな
い。そして運動をして脂肪を燃焼させる。太るのはその箇所に栄養が必要が
あるから太くなるので、運動さえしていれば、それは自然と痩せてくるというも
のだ。相撲取りが太るのは、空腹状態で早朝練習をする、そして練習後に腹
一杯食べる。すると、吸収された栄養が全身の筋肉へ行き渡るというもの
だ、相撲に勝つ為の体力づくりに必要な箇所に栄養としていく。何も運動をし
ないで、ただ食べて寝るだけだと、腹だけが太ってしまう。栄養を遮断すれ
ば、筋肉を使うだけだから、どんどんその筋肉は痩せられる。
断食をすれば効果はあるが、死んでしまっては元も子もない。
だから、死なない程度に栄養のバランスを考え野菜類を中心の食事を心掛
ける。少しでも長く空腹状態を維持すれば、それだけ脂肪を燃焼させられると
いうものだ。空腹を我慢することは大変だが、その我慢にも次第に慣れてく
る。すると一種の快感のようなものが現れる。今まで腹が減って何も集中でき
なかったものが、空腹に慣れてくれば、意外と集中できるようになったり、
充実感を得られたり、頭が冴えてきたりする。
それは、空腹を我慢することで、脳によい刺激を与え、異常事態だと人間の
本能が察知するからだ。次第に食べる回数が減り、終いには食べられなくな
るのではないかと人間の本能が危機感を持つ、必死になるのだろう。
胃袋も小さくなるから、それ程食べなくても結構満腹感も得られる。満腹感を
得られるまで食べてはいけない。あくまでも死なない程度でなければいけな
い。そして運動をして脂肪を燃焼させる。太るのはその箇所に栄養が必要が
あるから太くなるので、運動さえしていれば、それは自然と痩せてくるというも
のだ。相撲取りが太るのは、空腹状態で早朝練習をする、そして練習後に腹
一杯食べる。すると、吸収された栄養が全身の筋肉へ行き渡るというもの
だ、相撲に勝つ為の体力づくりに必要な箇所に栄養としていく。何も運動をし
ないで、ただ食べて寝るだけだと、腹だけが太ってしまう。栄養を遮断すれ
ば、筋肉を使うだけだから、どんどんその筋肉は痩せられる。
475 ：病弱名無しさん：2005/10/01(土) 00:14:57 ID:+hyZ1fsw
スキムミルクヨーグルトダイエット始めたのですが尋常じゃない位おならがでるんです！しかもかなり臭い！！調べたら便通が良くなるとは書いてあるのですが、おならの事は書いてなくて…変ですか？解消法は止めるしかないんですかね…
おならと言うのは、食べた物が腸で腐り醗酵したりして、ガスが発生する、そ
れがおならです。ヨーグルトは菌ですから、醗酵するのでしょうが。
ダイエットというのは、大体まず胃や腸の中のものを全部排出しなければい
けません。
胃や腸の中に食べた物がまだ残っているのに、それ以上食べる事自体、ダ
イエットではないのです。まず食べた物を全て消化し、排便をして、それで暫
らく食べない、断食をするのです。胃の中に何もなくなれば空腹で苦しくなり
ます、そして体力が極端に低下します。それは生命を維持する為に、体力の
消耗をなるべく減らすように本能が自動的に働くのです。
だからそんな時は、一時しのぎで、ヨーグルトとかバナナを最小限に食べる
だけです。りんごでもいいでしょう。とにかく空腹に慣れる事が大切。
食べた物が胃や腸の中に残るぐらい大量の食べては駄目です。常に腹が
減っているという感覚に早く慣れることでしょう。大丈夫人間なら誰でも慣れ
ます、そしてその空腹感がまた快感になるものなのです。
れがおならです。ヨーグルトは菌ですから、醗酵するのでしょうが。
ダイエットというのは、大体まず胃や腸の中のものを全部排出しなければい
けません。
胃や腸の中に食べた物がまだ残っているのに、それ以上食べる事自体、ダ
イエットではないのです。まず食べた物を全て消化し、排便をして、それで暫
らく食べない、断食をするのです。胃の中に何もなくなれば空腹で苦しくなり
ます、そして体力が極端に低下します。それは生命を維持する為に、体力の
消耗をなるべく減らすように本能が自動的に働くのです。
だからそんな時は、一時しのぎで、ヨーグルトとかバナナを最小限に食べる
だけです。りんごでもいいでしょう。とにかく空腹に慣れる事が大切。
食べた物が胃や腸の中に残るぐらい大量の食べては駄目です。常に腹が
減っているという感覚に早く慣れることでしょう。大丈夫人間なら誰でも慣れ
ます、そしてその空腹感がまた快感になるものなのです。
477 ：真衣：2005/10/02(日) 09:49:35 ID:KX/b5ta6
ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまします。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
基礎化粧品として使っている抗酸化作用のあるゲル状クリームで、顔もそうですが、二の腕やお腹に塗っていたら、引き締まったようです。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日出るようになりました。
お陰で、肌はツルツルです！
どちらもサンプルがあるので、是非、試してみて下さい！
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
基礎化粧品として使っている抗酸化作用のあるゲル状クリームで、顔もそうですが、二の腕やお腹に塗っていたら、引き締まったようです。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日出るようになりました。
お陰で、肌はツルツルです！
どちらもサンプルがあるので、是非、試してみて下さい！
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http
478 ：病弱名無しさん：2005/10/02(日) 15:20:37 ID:CU5uMiXn
痩せたい
479 ：病弱名無しさん：2005/10/02(日) 15:50:41 ID:TXaNs34x
>>477はやめたほうが無難
>>479
俺もそう思う。おぼれるものは藁をも掴む、と言うが止めた方が無難。
俺もそう思う。おぼれるものは藁をも掴む、と言うが止めた方が無難。
481 ：病弱名無しさん：2005/10/02(日) 16:42:00 ID:/er2cf8o
21ファットゼロの、どの商品使われました？いろいろ種類ありますよね。どこで売ってますか？
今までいろいろやったけどスリムドカンが最強だった。
３ヵ月で９㌔減。て聞くとなんかヤバそうだけど１ヵ月で３㌔、
１週間あたり700㌘、１日あたり100㌘減だしね。
意外と緩やかかも。食事はしっかりとってた。
３ヵ月で９㌔減。て聞くとなんかヤバそうだけど１ヵ月で３㌔、
１週間あたり700㌘、１日あたり100㌘減だしね。
意外と緩やかかも。食事はしっかりとってた。
483 ：病弱名無しさん：2005/10/02(日) 21:34:19 ID:CU5uMiXn
スリムドカンは何が入っていて痩せる？下材とかで無理矢理勉に出すイメージあるけど。お腹痛くならなかった
痛くはならなかった
う●こ出まくったけれども。下腹部がペタンコになった。
う●こ出まくったけれども。下腹部がペタンコになった。
485 ：↑：2005/10/06(木) 01:55:53 ID:5Parh7X7
嘘くさ
嘘ではないですよ。
１月１万円ぐらいかかるので決して安くはないのですが。
お腹は痛くなる人もいるそうです。
トイレに頻繁に行くことになるので出かける前は飲めませんでした。
マイクロダイエットは味がイマイチでした。
運動すりゃいいだけの話なんですけどね。
１月１万円ぐらいかかるので決して安くはないのですが。
お腹は痛くなる人もいるそうです。
トイレに頻繁に行くことになるので出かける前は飲めませんでした。
マイクロダイエットは味がイマイチでした。
運動すりゃいいだけの話なんですけどね。
488 ：病弱名無しさん：2005/10/07(金) 16:43:05 ID:frV5BRXw
スリマーEXってどうなんでしょうか。
筋肉を動かすらしいんですけど、六万円するんです;
効くならほしいけど‥
使ったことある人いますか？
筋肉を動かすらしいんですけど、六万円するんです;
効くならほしいけど‥
使ったことある人いますか？
489 ：病弱名無しさん：2005/10/08(土) 20:53:13 ID:k2b972/+
490 ：恵美：2005/10/08(土) 23:54:11 ID:DfXGdzsq
やせにくい体質を改善するにはの本当の事実が知りたい人多いのではないでしょうか。
その事実がここのサイトのフリーページ欄に掲載されていたりその他激安ダイエット食品を紹介しているサイトを発見したので紹介します♪
お互いダイエットがんばりましょう！
http://plaza.rakuten.co.jp/metaru0202/
その事実がここのサイトのフリーページ欄に掲載されていたりその他激安ダイエット食品を紹介しているサイトを発見したので紹介します♪
お互いダイエットがんばりましょう！
http://plaza.rakuten.co.jp/metaru0202/
毎日体重計に乗る習慣があれば、そうそう太ることはないとおもた
たしかに
493 ：病弱名無しさん：2005/10/11(火) 04:24:06 ID:t+vDaNF+
マイクロで一ヵ月で10キロとか痩せたひといる？本当なのかなぁ～？
朝からﾋﾟｻﾞうめー
>>493
100kgくらいあったらいけそうだけど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもするｗ
100kgくらいあったらいけそうだけど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもするｗ
へえ
497 ：病弱名無しさん：2005/10/11(火) 10:01:49 ID:VqdnX9zH
498 ：病弱名無しさん：2005/10/11(火) 11:14:41 ID:rggq/4Y1
やっぱり医者にみてもらうのがいいですね。ひどい場合は。
16♂、173cm、67kg
60kgを目指します
60kgを目指します
>>499
ほぼ標準体重
ほぼ標準体重
>>600
でも、ファッション板で痩せた方が良いと言われたので・・・
でも、ファッション板で痩せた方が良いと言われたので・・・
502 ：病弱名無しさん：2005/10/13(木) 12:11:16 ID:zqrA/gJQ
21ｻｲ 143ｾﾝﾁ 46ｷﾛ
あと6ｷﾛ!
あと6ｷﾛ!
503 ：病弱名無しさん：2005/10/17(月) 01:54:32 ID:78lqOgi7
504 ：病弱名無しさん：2005/10/17(月) 11:21:43 ID:C+R9Xz+x
主食とらなければいいよ。
505 ：病弱名無しさん：2005/10/20(木) 19:56:23 ID:lr6XXFZl
TVﾁｬﾝﾋﾟｵﾝでデブが出てるけど醜いね～
肉だるまじゃんwww
キモすぎ
肉だるまじゃんwww
キモすぎ
506 ：病弱名無しさん：2005/10/22(土) 04:03:54 ID:o2GbxYoX
デザートに生クリームが意味わからんよね
507 ：病弱名無しさん：2005/10/26(水) 21:10:18 ID:3OIJcHw4
TVチャンピオン見逃した！！見たかったのに～～～～～～～～～～～～～～。で痩せてたの？チャレンジャーデブ達
今メンタルクリニックに通っているのですが、
今日から少し薬が増えたため、朝から呂律が回らないほど
だるく、眠く、歩くのも大変な状態です。（薬の量について
医師に相談しなければいけないと思っています）
質問の内容なんですが、「食べた後すぐに寝たら太る」という
メカニズムを知りたいということです。消費カロリー＜摂取カロリー
では太るというのはよく理解出来きます。例えば、一日のトータル摂取カロリー
が１３００カロリーだとして、消費カロリーが１４００カロリーだった場合、
すぐに寝てしまった場合とすぐには寝ずにデスクワークやかるい行動をした場合
では、太りやすさが違うのでしょうか。
（消費カロリーも摂取カロリーも同じで、ただ一方は食べた後すぐに寝てしま
った為、その後運動をするなどして消費カロリーを同じにした、という事です。
宜しくお願いします。
今日から少し薬が増えたため、朝から呂律が回らないほど
だるく、眠く、歩くのも大変な状態です。（薬の量について
医師に相談しなければいけないと思っています）
質問の内容なんですが、「食べた後すぐに寝たら太る」という
メカニズムを知りたいということです。消費カロリー＜摂取カロリー
では太るというのはよく理解出来きます。例えば、一日のトータル摂取カロリー
が１３００カロリーだとして、消費カロリーが１４００カロリーだった場合、
すぐに寝てしまった場合とすぐには寝ずにデスクワークやかるい行動をした場合
では、太りやすさが違うのでしょうか。
（消費カロリーも摂取カロリーも同じで、ただ一方は食べた後すぐに寝てしま
った為、その後運動をするなどして消費カロリーを同じにした、という事です。
宜しくお願いします。
509 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 13:15:38 ID:55vKHI7W
私も参加したいです。ちなみに153㌢56㌔です。とりあえず今日は2時間ウォーキングしてみた。
私も昨日からダイエット開始！
半年で八キロも太ってしまい危機を感じています…
ちなみに今は
161・55キロ…
とりあえず目標は今月中に三キロ減！
半年で八キロも太ってしまい危機を感じています…
ちなみに今は
161・55キロ…
とりあえず目標は今月中に三キロ減！
511 ：病弱名無しさん：2005/11/04(金) 10:30:42 ID:SaaQRl2O
マイクロダイエットのコマーシャルムカツク！
512 ：病弱名無しさん：2005/11/04(金) 16:01:04 ID:qsvHDNvJ
2005'11.04
158cm 46kg
あと6ｷﾛ減、12月前までに必ず痩せてみせます
158cm 46kg
あと6ｷﾛ減、12月前までに必ず痩せてみせます
513 ：生きる：2005/11/04(金) 16:58:19 ID:XsVKrxIK
みなさんはじめまして。175-83です。
体脂肪33で見た目はそんなに太ってみえませんが内蔵と腹に集中的に脂肪がついてます。
このままでは死ぬと思いますので減量したいとおもいます。
初めての減量なのでご指導たのみます。
体脂肪33で見た目はそんなに太ってみえませんが内蔵と腹に集中的に脂肪がついてます。
このままでは死ぬと思いますので減量したいとおもいます。
初めての減量なのでご指導たのみます。
514 ：病弱名無しさん：2005/11/05(土) 00:55:48 ID:1u+XspbQ
515 ：ﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲ：2005/11/05(土) 19:35:52 ID:1lNRb4li
私は154/41のﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲです。ﾀﾞｲｴｯﾄについてなら栄養士になれる程の知識があると学校の先生にいわれました。どなたかﾀﾞｲｴｯﾄ法でｱﾄﾞﾊﾞｲｽ欲しいかた、協力します。自分は摂食障害気味ですが；汗
小麦類、肉、揚げ物はいっさい食べてません。
517 ：軟弱名無し：2005/11/06(日) 09:58:16 ID:ZxYo4x9F
喫煙はカロリー摂取を抑制し、基礎代謝量とエネルギー消費を高めるとあった。
早い話、喫煙はダイエットにもってこいだとあるブログで読んだが
事実はわからん。
早い話、喫煙はダイエットにもってこいだとあるブログで読んだが
事実はわからん。
518 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 13:27:49 ID:dmeMR3PP
>>517 まぁ煙草も止めたら口淋しさから太る事多いし煙草吸ったからって痩せるとも限らないからわざわざ肺を虐めてニコチン中毒になる必要は無い
520 ：病弱名無しさん：2005/11/10(木) 23:09:12 ID:3CAg2gM8
515
ｷｬﾊﾞ嬢です。お店の看板娘に選ばれ12月末にポスターの撮影をします。このままじゃ恥ずかしくて映れません。後1ヵ月しかないし5キロゎ落とさないとまずいんです。短期集中ダイエット方ないですか？後1日の栄養素を知りたいんです。
ｷｬﾊﾞ嬢です。お店の看板娘に選ばれ12月末にポスターの撮影をします。このままじゃ恥ずかしくて映れません。後1ヵ月しかないし5キロゎ落とさないとまずいんです。短期集中ダイエット方ないですか？後1日の栄養素を知りたいんです。
154/41なら十分痩せている
>>520
三食マイクロダイエットなら多分確実に痩せる。
三食マイクロダイエットなら多分確実に痩せる。
523 ：お茶子：2005/11/13(日) 21:19:28 ID:8iXL0UzB
初めまして。私は41歳にしてダイエットを始めてみました。156cmの49kで標準的だったと思うんですけど下腹部が気になってがんばってみました。
体重８５キロ
三日で３キロ痩せたいです。
一日１食か２食で痩せるには
お粥（ちょっぴり）くらいで大丈夫でしょうか？
運動はどれくらいすればいいんだろう
三日で３キロ痩せたいです。
一日１食か２食で痩せるには
お粥（ちょっぴり）くらいで大丈夫でしょうか？
運動はどれくらいすればいいんだろう
525 ：病弱名無しさん：2005/11/14(月) 01:53:53 ID:Eyj97AcS
足を細くしたいんですけど何かいい方法ありませんか？
身長162
体重70
厨だから飯抜くに抜けないし体動かすしかないか
体重70
厨だから飯抜くに抜けないし体動かすしかないか
減量系のプロテインってホントにやせるの？
どうかな
524です。
とりあえず、２日で２キロ痩せました。
１日目
かぶの味噌汁にご飯ちょっと。竹の子、数の子、ポテトサラダを摘み、
チョコレート１枚。
２日目
チョコレート一枚とえのきのぽんずスープ。
あと１日で１キロ痩せるのが、本望です。
とりあえず、２日で２キロ痩せました。
１日目
かぶの味噌汁にご飯ちょっと。竹の子、数の子、ポテトサラダを摘み、
チョコレート１枚。
２日目
チョコレート一枚とえのきのぽんずスープ。
あと１日で１キロ痩せるのが、本望です。
524です。
今日、病院で検査でした。
体重は83.5（服込み）家では82ちょっとだったけど、
服の重みもあるからと、何事もなく終りました。
良かった。
今度は、来年１月。
暫くは、飲食も自由にしますが、80切っていたらよいのにな。
この数日のダイエットは、本当に辛かったです。
今日、病院で検査でした。
体重は83.5（服込み）家では82ちょっとだったけど、
服の重みもあるからと、何事もなく終りました。
良かった。
今度は、来年１月。
暫くは、飲食も自由にしますが、80切っていたらよいのにな。
この数日のダイエットは、本当に辛かったです。
>>530
それはダイエットじゃないぞ
それはダイエットじゃないぞ
532 ：病弱名無しさん：2005/11/22(火) 14:29:44 ID:mGsj6+S9
>>530
バカ
バカ
533 ：ぱんだ：2005/11/22(火) 16:24:37 ID:YtrQmV/s
身長158cm
体重81kg
年齢16歳
気が付けば81kg…
本気でやばいと思ったのでダイエットを始めます。
目標47kgです。
今日の朝は【もずく酢】と【杏仁豆腐】を食べて、お昼は【うどん】を食べました。
炭水化物大好き(特に麺類)人間としては辛いですが、炭水化物を少しだけ摂取します。
後は仕事がよく動く仕事なので、運動は【仕事】+【自転車通勤】と【家の階段】で頑張ります(`･ω･´)
ｺﾃをつけたのは他の方と見分けがつく為です!
頑張ります!!
体重81kg
年齢16歳
気が付けば81kg…
本気でやばいと思ったのでダイエットを始めます。
目標47kgです。
今日の朝は【もずく酢】と【杏仁豆腐】を食べて、お昼は【うどん】を食べました。
炭水化物大好き(特に麺類)人間としては辛いですが、炭水化物を少しだけ摂取します。
後は仕事がよく動く仕事なので、運動は【仕事】+【自転車通勤】と【家の階段】で頑張ります(`･ω･´)
ｺﾃをつけたのは他の方と見分けがつく為です!
頑張ります!!
幸せのレス
これを見た方は運がいいですｗ
絶対幸せになりたい！と言う方はこの文章を三つのレスに書き込んでください。
そうすると、七日後、貴方は好きな人に告白されるでしょう。
ただし、この文章を見たにもかかわらず書き込まなかった場合には貴方の身の回りでよく
ないことが起きてしまう事があります。
必ず起きるわけではないのですが、ご注意ください
これを見た方は運がいいですｗ
絶対幸せになりたい！と言う方はこの文章を三つのレスに書き込んでください。
そうすると、七日後、貴方は好きな人に告白されるでしょう。
ただし、この文章を見たにもかかわらず書き込まなかった場合には貴方の身の回りでよく
ないことが起きてしまう事があります。
必ず起きるわけではないのですが、ご注意ください
>>535
んじゃ、書くなよ
んじゃ、書くなよ
537 ：病弱名無しさん：2005/11/28(月) 11:55:40 ID:QkjNVTaw
体重計買わなきゃ。
539 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 23:36:32 ID:zKGpkIkv
成年男子は体脂肪率何%を目指すべき？
540 ：病弱名無しさん：2005/12/02(金) 20:59:50 ID:NXJZ/ZkH
オカルト
541 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 00:49:59 ID:954pW7Lm
卵白だけの玉子焼きがマジでお勧め。
毎日食べていたら味覚が変化して、油っこい物を食べたくなくなった。
食べても気分が悪くなる様な体になって体重も3ｋｇ減った。
毎日食べていたら味覚が変化して、油っこい物を食べたくなくなった。
食べても気分が悪くなる様な体になって体重も3ｋｇ減った。
542 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 02:51:35 ID:BtYq0t1K
毎日、ご飯と広野豆腐を食べてたら１ヶ月で10キロ痩せた その間お菓子は食べてないがチョコレートは食べてた 後カフェオーレ たまにレタスのごま油と塩のサラダ ご飯は炭水化物で太る言われるけど おかずをへらす方がいい ご飯抜かすとイライラするし体が動かなくなるから!
私ﾀﾞｲｴｯﾄ三ヶ月目で８ｷﾛ減ﾁｭｰなんですが、これからは胸を残しながら細くなりたいのですが…誰かｵｯﾊﾟｲはｻｲｽﾞあまり変わらないﾀﾞｲｴｯﾄ方法知ってる人いますかぁ？？？
>>542
詳しく教えて！！
詳しく教えて！！
545 ：病弱名無しさん：2005/12/07(水) 06:15:24 ID:SLvH2LHq
便秘解消にブランフレーク食べてるんだくど、朝じゃなくて夕食にしても問題ないかな？
朝はガッツリ食べたい人なので…
朝はガッツリ食べたい人なので…
当方２９歳・男なのですが全然運動をしないダラダラした生活をしていたらここ2～3年でお腹だけポッコリ（ウェスト７９が８８くらいに・・・）
太っちゃったのですがオススメなダイエット法はありますでしょうか？
ちなみに太っちゃったのはお腹のみで他は太ってないんです。
よく言うオヤジっ腹って奴ですね・・・
太っちゃったのですがオススメなダイエット法はありますでしょうか？
ちなみに太っちゃったのはお腹のみで他は太ってないんです。
よく言うオヤジっ腹って奴ですね・・・
ウォーキングから初めて身体がある程度絞れたら
ジョギングに切り替えてみたら？
ジョギングに切り替えてみたら？
コーラ1.5リットルを一気に飲んで、体重が1.5㎏増えてしまった・・・。
ダイエット中なのにコーラスレを覗いたのが間違いだった。
明日は何も食べないようにしよう。
ダイエット中なのにコーラスレを覗いたのが間違いだった。
明日は何も食べないようにしよう。
549 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 00:18:43 ID:v6brMBk8
550 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 00:20:55 ID:9UKnQICO
>>546
内臓脂肪なんですかね～。
運動すると、皮下脂肪よりも内臓脂肪のほうが落ちやすいそうなので、
運動の効果がよく出そうですね。
（ある意味うやらましい。）
>>547さんのように、負荷の軽い運動から徐々に負荷をあげていくのがいいと思います。
ひざも痛めないように気をつけてください。
内臓脂肪なんですかね～。
運動すると、皮下脂肪よりも内臓脂肪のほうが落ちやすいそうなので、
運動の効果がよく出そうですね。
（ある意味うやらましい。）
>>547さんのように、負荷の軽い運動から徐々に負荷をあげていくのがいいと思います。
ひざも痛めないように気をつけてください。
デブ女なのですが､皮下脂肪っていうのは柔らかくてつまめるお肉の事でしょうか？
私は肉がつまめなくて､ぼよぼよしています｡ｺﾚは内蔵脂肪というやつなのでしょうか‥？
私は肉がつまめなくて､ぼよぼよしています｡ｺﾚは内蔵脂肪というやつなのでしょうか‥？
552 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 05:08:33 ID:WTmfWOIB
夜明けのポテチサイコー！
>>547 >>550
アドバイスありがとうです
>>547さんにお礼言おうとしたらDION規制かかってて言えませんでした。
近頃同一人物が荒らしをしててやたら規制かかるんですけどどうにかならんもんですかね？
と言い訳は置いといて、ウォーキングを始めたのですがまとまった時間が取れず４～５００Mしか歩けません。
なのでとりあえず腹筋ベンチを買ってきて腹筋を始めました。（空いた時間に20～30回を1日２～３回してます。）
ウォーキングを続けるか悩んでるのですが４～５００Mを歩くくらいじゃ意味ないでしょうか？
ちなみにウォーキングをしてる方は1日どのくらい歩いてますか？
アドバイスありがとうです
>>547さんにお礼言おうとしたらDION規制かかってて言えませんでした。
近頃同一人物が荒らしをしててやたら規制かかるんですけどどうにかならんもんですかね？
と言い訳は置いといて、ウォーキングを始めたのですがまとまった時間が取れず４～５００Mしか歩けません。
なのでとりあえず腹筋ベンチを買ってきて腹筋を始めました。（空いた時間に20～30回を1日２～３回してます。）
ウォーキングを続けるか悩んでるのですが４～５００Mを歩くくらいじゃ意味ないでしょうか？
ちなみにウォーキングをしてる方は1日どのくらい歩いてますか？
554 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 12:59:17 ID:RIKOPolR
>>551
つまめるつまめないにかかわらず、皮下にあるのは皮下脂肪。
つまめるつまめないにかかわらず、皮下にあるのは皮下脂肪。
友達の体重を知ってビックリしたので
明日からダイエット頑張ります。
明日からダイエット頑張ります。
556 ： ：2005/12/14(水) 12:22:47 ID:xWnpMp2R
557 ：病弱名無しさん：2005/12/18(日) 15:18:26 ID:Em+ZKXa3
糖尿病がこわいのでダイエット先ほどからはじめました。
最近ふらつくし、首の後がずっとこって左の肩がいたくて上げづらくなってきました。
身長176センチで体重はさっき計ったら76.5㎏でした。46歳です。
万博のころからビールを飲む習慣があたりまえになり暴飲暴食気味だったので体がおかしくなりました。
アゴがまったくなくなってみっともなくなり、情けないのでこれもなおしたいです。
さっき50分くらい歩いてきましたがこれが私のはじめてのダイエットの始まりの運動です。
食事制限はどうしたらいいかわかりません。豆腐とかだけ食べるとかそういう方法はどうでしょうか？
目標は体重69㎏、アゴが出て顔がしまることです。
アドバイスお願いします。
最近ふらつくし、首の後がずっとこって左の肩がいたくて上げづらくなってきました。
身長176センチで体重はさっき計ったら76.5㎏でした。46歳です。
万博のころからビールを飲む習慣があたりまえになり暴飲暴食気味だったので体がおかしくなりました。
アゴがまったくなくなってみっともなくなり、情けないのでこれもなおしたいです。
さっき50分くらい歩いてきましたがこれが私のはじめてのダイエットの始まりの運動です。
食事制限はどうしたらいいかわかりません。豆腐とかだけ食べるとかそういう方法はどうでしょうか？
目標は体重69㎏、アゴが出て顔がしまることです。
アドバイスお願いします。
558 ：病弱名無しさん：2005/12/18(日) 15:30:52 ID:WUJEfCiq
太股ってどうすれば痩せますか？ちなみに１４９㎝４１㎏の17歳です。ちびデブで､ごめんなさい…。
只今、ダイエット中で３～４㎏減を目指してます。太股(下半身)が気になるので､どなたか良い痩せ方を教えて下さい。
只今、ダイエット中で３～４㎏減を目指してます。太股(下半身)が気になるので､どなたか良い痩せ方を教えて下さい。
>>557
私も毎日50分位のウォーキングと、ストレッチ
食事は気持ち分少なくして、あとはネットでダイエットに
良くないもの(揚げ物とか)を調べて食べないようにしてます。
これで3ヶ月で10キロぐらい減りました。
無理な食事制限は精神的にもキツくなるのでやめたほうがいいと思います。
私も毎日50分位のウォーキングと、ストレッチ
食事は気持ち分少なくして、あとはネットでダイエットに
良くないもの(揚げ物とか)を調べて食べないようにしてます。
これで3ヶ月で10キロぐらい減りました。
無理な食事制限は精神的にもキツくなるのでやめたほうがいいと思います。
560 ：参考までに：2005/12/26(月) 21:28:59 ID:qAIBcni4
561 ：病弱名無しさん：2005/12/27(火) 23:02:20 ID:RTN3An4P
飲み物は必ず烏龍茶にしてるんだけど、効果無いかな…
562 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 00:30:44 ID:7TYoEuAp
健康雑誌で、「パイン豆乳｣というのが効果があると聞き、
先日から開始しました。味がいいので、続けられそう。
先日から開始しました。味がいいので、続けられそう。
563 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 00:38:33 ID:mcok0zZg
関東地方住み、女です。
中二→156センチ、90キロ
24歳（現在）→156センチ、55キロ
だが。。。標準までまだ足りない。努力は続く。
中二→156センチ、90キロ
24歳（現在）→156センチ、55キロ
だが。。。標準までまだ足りない。努力は続く。
564 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 00:58:20 ID:9Xlv7JAt
>>557
ふらつくのはどこか悪いのではないですか？
ダイエットする前に医者に行った方がいいと思います
肩凝りは大丈夫だと思いますがこれも医者に行った時に聞いてみてはどうですか
特に問題がなければダイエットを始めて下さい
肩凝りは筋肉が細くなってきたのが原因だと思います
ウエイトトレーニングで筋肉を付けましょう
体重でしかみていませんが、そんなに肥満では無いようなのでウエイトトレーニングと有酸素運動の併用をオススメします
できればジムに通ってトレーニングのメニューや食事の指導を受けて下さい
自己流ですと体を壊す事があるので
ふらつくのはどこか悪いのではないですか？
ダイエットする前に医者に行った方がいいと思います
肩凝りは大丈夫だと思いますがこれも医者に行った時に聞いてみてはどうですか
特に問題がなければダイエットを始めて下さい
肩凝りは筋肉が細くなってきたのが原因だと思います
ウエイトトレーニングで筋肉を付けましょう
体重でしかみていませんが、そんなに肥満では無いようなのでウエイトトレーニングと有酸素運動の併用をオススメします
できればジムに通ってトレーニングのメニューや食事の指導を受けて下さい
自己流ですと体を壊す事があるので
ウォーキングてどのくらいのペースで歩けばいいんでしゅか？
>>565
お前は歩くな
お前は歩くな
567 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 06:18:42 ID:I1zUnxzP
ﾉ､ﾉﾌﾞﾀﾊﾟﾜｰ
V ∧∧
(*‘ω‘*)
｜＿|＞
| |
ﾁｭｳ
∧∧
――<
|＿_/＞
〈 〈
ﾆｭｳ!!
∧∧
<(*‘ω‘*) ＝
ﾉ＿_ﾉ＞
> >
ミンナガンガレ！！！
V ∧∧
(*‘ω‘*)
｜＿|＞
| |
ﾁｭｳ
∧∧
――<
|＿_/＞
〈 〈
ﾆｭｳ!!
∧∧
<(*‘ω‘*) ＝
ﾉ＿_ﾉ＞
> >
ミンナガンガレ！！！
568 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 10:58:20 ID:8LPxlCu6
>>565
体力によって速度、距離はちかう
体力によって速度、距離はちかう
569 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 20:01:16 ID:492uwp5M
運動ってご飯の前にしたら悪かったんですか？それか後にしたら悪かったんですかね？
570 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 20:12:17 ID:X+C3CACY
食後2時間は控えた方がいい
9月ぐらい
158センチ・74キロありました。
でも医者にこのままじゃ病気が出てくるという言葉と、
好きな人がいてどうしても彼に好かれたいことから、
ダイエット始めました。どちらかというと恋の力が圧倒的。
食事を控えめにしただけで体重減って行きます。
自分は炭水化物類が大好きで、丼もの2杯は楽勝でしたが、
それやめただけで、かなりやせる（ていうか今までが食べすぎ？）
ラーメン＋ご飯が普通だったのに、今じゃラーメンですら半分しか食べれない。
胃腸が小さくなったのか・・？でも今度はちょっと食べただけでお腹壊す（T-T）
でも、おかげで14キロやせて、今や60キロ。あと1キロで50キロ台突入。
まだまだデブだけど、許容範囲体重らしいので嬉しいｗ
158センチ・74キロありました。
でも医者にこのままじゃ病気が出てくるという言葉と、
好きな人がいてどうしても彼に好かれたいことから、
ダイエット始めました。どちらかというと恋の力が圧倒的。
食事を控えめにしただけで体重減って行きます。
自分は炭水化物類が大好きで、丼もの2杯は楽勝でしたが、
それやめただけで、かなりやせる（ていうか今までが食べすぎ？）
ラーメン＋ご飯が普通だったのに、今じゃラーメンですら半分しか食べれない。
胃腸が小さくなったのか・・？でも今度はちょっと食べただけでお腹壊す（T-T）
でも、おかげで14キロやせて、今や60キロ。あと1キロで50キロ台突入。
まだまだデブだけど、許容範囲体重らしいので嬉しいｗ
572 ：病弱名無しさん：2005/12/30(金) 17:58:14 ID:y7iZSkaL
正月にまでダイエットしてるおデブさん達｡俺は明日すき焼きを食い、1月1日～3日までは、オセチに雑煮、寿司、焼き肉を食わせて頂きます｡
身長168cm
体重57kg
体脂肪10前後
食っても太らない体質ってたまりません(^^;)
身長168cm
体重57kg
体脂肪10前後
食っても太らない体質ってたまりません(^^;)
>>572
>俺は明日すき焼きを食い、1月1日～3日までは、オセチに雑煮、寿司、焼き肉を食わせて頂きます｡
貧乏自慢ワロス
> 体脂肪10前後
低レベル自慢ワロス
私は6.5％が平均だが、体脂肪は最低限5～7％をキープ出来るようになってから自慢汁
> 食っても太らない体質ってたまりません(^^;)
すまん、私の仲間うち（アスリート）では、食っても体重増やせないのは、致命的な欠点なんだが･･･。
>俺は明日すき焼きを食い、1月1日～3日までは、オセチに雑煮、寿司、焼き肉を食わせて頂きます｡
貧乏自慢ワロス
> 体脂肪10前後
低レベル自慢ワロス
私は6.5％が平均だが、体脂肪は最低限5～7％をキープ出来るようになってから自慢汁
> 食っても太らない体質ってたまりません(^^;)
すまん、私の仲間うち（アスリート）では、食っても体重増やせないのは、致命的な欠点なんだが･･･。
>>573
なんでそんなに必死なのか。
なんでそんなに必死なのか。
釣られたい年頃なのさ
身長 150cm
体重 110kg
体脂肪 平均 65％ (50～70を繰り返す)
デブ特有の食ったら太り運動するとすぐ減る体質なんです(^^;)
身長157㎝
体重63.0㎏
一週間ダイエットしよう。
体重63.0㎏
一週間ダイエットしよう。
578 ：病弱名無しさん：2005/12/31(土) 14:49:35 ID:qKv2Cc2+
みんな頑張れ
無理はするなよ
おすすめは冷温シャワー
40℃と20℃のシャワーを20秒ずつ
よいお年を
無理はするなよ
おすすめは冷温シャワー
40℃と20℃のシャワーを20秒ずつ
よいお年を
貰い物のお菓子を食べすぎた・・・。
明日からダイエットして正月で増えた分を減らします・・・。
明日からダイエットして正月で増えた分を減らします・・・。
うー！寒ぃー。
こうなったら皆でピザでも食べようよ！
こうなったら皆でピザでも食べようよ！
581 ：病弱名無しさん：2006/01/06(金) 01:13:26 ID:fPh+8Jdg
誘惑はやめてー！今日からダイエットし始めたのに！
ぜんざい激ウマ
餅と小豆がたまんね
餅と小豆がたまんね
明日から昼寝ダイエットします。
183センチ，90キロ，体脂肪率24パーセント
とりあえず80キロ目標にはじめます．
とりあえず80キロ目標にはじめます．
メヌスレ誰かつくってー
587 ：病弱名無しさん：2006/01/15(日) 21:41:29 ID:yGpwlQPY
米を極力食べないようにすると痩せるって本当？
おかずは食べても米は食べないようにしたら痩せたって、友人が言ってたんですが。
米大好きだし辛いけど、痩せられるならがんばりたいです。
真偽のほどをどなたかお願いします。
おかずは食べても米は食べないようにしたら痩せたって、友人が言ってたんですが。
米大好きだし辛いけど、痩せられるならがんばりたいです。
真偽のほどをどなたかお願いします。
>>587
嘘ですよ
嘘ですよ
589 ：病弱名無しさん：2006/01/17(火) 01:57:50 ID:8zX6Y1I8
>>588
低炭水化物ダイエットは嘘だということですか？
低炭水化物ダイエットは嘘だということですか？
590 ：病弱名無しさん：2006/01/17(火) 02:13:16 ID:/vgcQvbE
今日からダイエット始めました。
・夕食のごはんやパスタを激減させる
・一日３本飲んでた缶コーヒーを全部お茶にする
・菓子を一切買わない。夜中腹が減ったら野菜ジュースで紛らわす
・一日４キロを往復通勤 計８キロ
とりあえず３ヶ月で７キロ減目標
・夕食のごはんやパスタを激減させる
・一日３本飲んでた缶コーヒーを全部お茶にする
・菓子を一切買わない。夜中腹が減ったら野菜ジュースで紛らわす
・一日４キロを往復通勤 計８キロ
とりあえず３ヶ月で７キロ減目標
591 ：病弱名無しさん：2006/01/17(火) 02:27:51 ID:t2WfNqgN
DIETは食事を減らすのではなく正しく食べることですよ…
592 ：病弱名無しさん：2006/01/17(火) 02:39:22 ID:9ZcS3w1j
156㌢
53㌔
今日からﾀﾞｲｴｯﾄします!!!
53㌔
今日からﾀﾞｲｴｯﾄします!!!
593 ：病弱名無しさん：2006/01/17(火) 17:40:46 ID:7FoPd+H9
私も明日から本気で頑張る
>>593
先月も同じ事を言ってたじゃん
先月も同じ事を言ってたじゃん
595 ：病弱名無しさん：2006/01/17(火) 20:14:39 ID:8/99yNZd
運動は有酸素オンリーでいい？
596 ：Ｋ：2006/01/17(火) 20:48:28 ID:Ztyi5h9S
自分も明日から参加したい！17才で165の63です。なわとび千回とぶのとランニングって効果ありﾏｽよね？
597 ：病弱名無しさん：2006/01/17(火) 20:56:23 ID:so+0sZki
１６３ｾﾝﾁ４３ｷﾛ
明日から本気でﾀﾞｲｴｯﾄします!!!!!!
明日から本気でﾀﾞｲｴｯﾄします!!!!!!
さらさらスープダイエットって良いのかなぁ。
599 ：愛：2006/01/18(水) 08:34:43 ID:mFWPwK4k
仲間に入れて下さい！私は151→52㌔です(>_<)今日から始めます！
600 ：病弱名無しさん：2006/01/18(水) 21:35:24 ID:XdVIRoGr
>>599ガンガレ！今日からって所に意気込みを感じた！
601 ：病弱名無しさん：2006/01/19(木) 00:55:03 ID:k3FhPx7M
この冬ですごい太った（泣）絶対痩せてやる。
602 ：病弱名無しさん：2006/01/19(木) 16:34:51 ID:1gKY9G5Q
１ヵ月で４ｷﾛ増えて、１６１ｾﾝﾁの５８ｷﾛ！！
月に２ｷﾛのペースでマイナス１０ｷﾛ頑張ります！ジーンズ履けないって悲しい‥
月に２ｷﾛのペースでマイナス１０ｷﾛ頑張ります！ジーンズ履けないって悲しい‥
603 ：なみん：2006/01/19(木) 17:56:52 ID:G4coiZ2S
156センチ40、8キロです。35キロ目刺します！！ 早く痩せたいよ(>_<)
173センチ86キロです。先週から仕事帰り一駅分（30分弱）歩いてます。
食事は間食をやめただけ。食事も変えたほうがいいのかな・・・
なんとか７０台になるよう頑張ります。
食事は間食をやめただけ。食事も変えたほうがいいのかな・・・
なんとか７０台になるよう頑張ります。
603さん。
あなた痩せ過ぎ。老後苦労するよ。
あなた痩せ過ぎ。老後苦労するよ。
>>604
間食抜いただけって…
んなの当たり前やん。
揚げ物や肉を減らして、飲み物は水、茶のみ。
１週間に３食ぐらいは肉や揚げ物食べてもおＫ。
野菜や低カロリーなﾓﾉなら今までと同じぐらい食ってもおＫ。
少し太り気味な人でも１ヵ月で２、３kgは落ちる。
余分なﾓﾉが落ちるから。
ここで落ちたら、ダイエットに火がつきはじめる。
そこで続けても落ちなくなったら運動。
いきなり落とすのではなく段階を踏んで！
170cmで73kgから２ヵ月で68kgになった。体脂肪率13％。
今は、さらに１kgぐらい落ちてる。
100kgｵｰﾊﾞｰならもっと落ちるハズ。
間食抜いただけって…
んなの当たり前やん。
揚げ物や肉を減らして、飲み物は水、茶のみ。
１週間に３食ぐらいは肉や揚げ物食べてもおＫ。
野菜や低カロリーなﾓﾉなら今までと同じぐらい食ってもおＫ。
少し太り気味な人でも１ヵ月で２、３kgは落ちる。
余分なﾓﾉが落ちるから。
ここで落ちたら、ダイエットに火がつきはじめる。
そこで続けても落ちなくなったら運動。
いきなり落とすのではなく段階を踏んで！
170cmで73kgから２ヵ月で68kgになった。体脂肪率13％。
今は、さらに１kgぐらい落ちてる。
100kgｵｰﾊﾞｰならもっと落ちるハズ。
明日からダイエットします。
１７３㎝、体重６６ｋｇ、体脂肪率１６％
目標は６２ｋｇぐらいかな。
１７３㎝、体重６６ｋｇ、体脂肪率１６％
目標は６２ｋｇぐらいかな。
609 ：病弱名無しさん：2006/01/23(月) 23:25:51 ID:0e53Bhlc
>>608
そのままやせ細って氏んでしまえ
そのままやせ細って氏んでしまえ
身長166で体重63です。絶対やせるぞー！
先月は65キロでした。間食せずジョギングしてたら２キロ落ちました
先月は65キロでした。間食せずジョギングしてたら２キロ落ちました
612 ：ローズ：2006/02/01(水) 09:47:00 ID:ZkPVPxqc
160cm62kgこの中途半端な体重を春までに50kgちょうどにする♪みんな頑張ろうね！私はおかゆで頑張るよ☆
身長１６４㌢体重６３㌔です。
禁煙して１０㌔太りましたが、今日から頑張ります。
禁煙して１０㌔太りましたが、今日から頑張ります。
高校生の頃から痩せたいと思っていながらも、もう24歳(;_;)161cm、55kg。理想の40kg代に今年こそなりたい！いいダイエット方があったら教えて下さいm(_ _)m
摂取カロリー<消費カロリー
617 ：ぼくの夏休み：2006/02/05(日) 21:42:50 ID:xUbFIACc
違うダイエットのスレの住人ですがそこで書き込むたびに何か突っ込まれストレス超たまっています
順調に痩せてきてはいるんですがストレスで痩せた気になりません
どうしたらよいですか？
順調に痩せてきてはいるんですがストレスで痩せた気になりません
どうしたらよいですか？
618 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 01:10:14 ID:d0E3nf7D
つハロワ
・・・無職かい？
・・・無職かい？
619 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 01:32:37 ID:mtrd3O9R
１７０／６５です ダイエットした方がいいっすかね？？
620 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 01:36:46 ID:2TaeZwSs
>>619
維持してください。
維持してください。
621 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 01:51:27 ID:5x3eWly4
163/58㌔です。これでも10㌔やせました～明日からまた頑張るぞぉ
「明日から…明日からダイエット」と散々旦那に言ってきて一年半10㎏も増えました。
合計20㎏増し…やっと気付きました。
ヤバすぎです！
今日から真剣にダイエットをする事を皆さんに誓います！
とりあえず葬ったままのﾗﾃｻｲ復活。あるある大事典の3分間体操を毎朝。食事を一週間だけ炭水化物抜き。
キャベツを主として野菜類とたんぱく質を取り、夜はグローバルココア飲みます。
胃がかなり大きくなってる様子なんで、元に戻すとゆうのを第一歩で。
あとは、徐々にお粥で炭水化物を補う予定です。
頑張ります！！
痩せるのは意外と簡単かもしれないけど維持が大変そう…
皆さんも頑張りましょうね！
合計20㎏増し…やっと気付きました。
ヤバすぎです！
今日から真剣にダイエットをする事を皆さんに誓います！
とりあえず葬ったままのﾗﾃｻｲ復活。あるある大事典の3分間体操を毎朝。食事を一週間だけ炭水化物抜き。
キャベツを主として野菜類とたんぱく質を取り、夜はグローバルココア飲みます。
胃がかなり大きくなってる様子なんで、元に戻すとゆうのを第一歩で。
あとは、徐々にお粥で炭水化物を補う予定です。
頑張ります！！
痩せるのは意外と簡単かもしれないけど維持が大変そう…
皆さんも頑張りましょうね！
623 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 08:43:41 ID:UdmhL3U2
お腹のお肉を減らしたいんだけど辛くてもいいから効果の高い何かいい方法無い？
腹筋とかじゃ落ちる気配無いんだよね……orz
腹筋とかじゃ落ちる気配無いんだよね……orz
624 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 09:24:13 ID:djofinXO
180の♂ですが何キロくらいが理想ですか？今83なんですが…
一昨日から晩飯はサラダにして運動をしていますが痩せますかね？
一昨日から晩飯はサラダにして運動をしていますが痩せますかね？
625 ：病弱名無しさん：2006/02/06(月) 10:11:09 ID:McIxegjB
622さん！
私なんて結婚半年で+10㌔旦那と出会ってから計30㌔増です。
旦那は痩せなくていいと言いつつ、ダイエット関連の番組情報を何げに知らせてきます。 ﾔﾊﾞｲと思う毎日でしたが、622さんのﾚｽ見てやる気でてきました。お互い頑張りましょう(･∀･)ﾉｼ
私なんて結婚半年で+10㌔旦那と出会ってから計30㌔増です。
旦那は痩せなくていいと言いつつ、ダイエット関連の番組情報を何げに知らせてきます。 ﾔﾊﾞｲと思う毎日でしたが、622さんのﾚｽ見てやる気でてきました。お互い頑張りましょう(･∀･)ﾉｼ
>>626さんありがとう！うちの旦那も痩せろ痩せろとは言わないんですが、626さんみたいに旦那は普段見ないであろうダイエット番組をわざと付けたりしますよ…
あと体重は20㎏増しなんですが体脂肪もヤバイんです。出産後お腹周りに特に肉が付きまくったし。筋トレもしなきゃな…と。
…お互い頑張ろうね。(ノд`)･ﾟ･｡
あと体重は20㎏増しなんですが体脂肪もヤバイんです。出産後お腹周りに特に肉が付きまくったし。筋トレもしなきゃな…と。
…お互い頑張ろうね。(ノд`)･ﾟ･｡
はい！(｀･ω･´)頑張りましょう！ 今日は野菜たっぷりの湯豆腐にしました。旦那の両親、姉と同居なのでたくさん食べるよう勧められ断りにくいのがﾂﾗｲとこです。
私の太った理由は禁煙もあるけど、昼間はそうでもないのに
夜中に暴飲暴食をしてしまうのでそこをまずクリアーするようにしようと思う。
自分の弱点を根気よく改善しまつ。
夜中に暴飲暴食をしてしまうのでそこをまずクリアーするようにしようと思う。
自分の弱点を根気よく改善しまつ。
夜に暴飲暴食してしまう気持ちがわかります。一口食べたらもう止まりませんよね
155㌢57ｷﾛです
ここ半年で七ｷﾛも太ってしまったorz時間よ戻れ
155㌢57ｷﾛです
ここ半年で七ｷﾛも太ってしまったorz時間よ戻れ
フランスのことわざに「アンマンジャン，ラペティヴィアン」〈食べれば食べるほどおなかがすく〉
というものがあるみたいです。
私は夕食後は一切食べ物をつままないようにし、何かつまみたくなったら、お腹を満たす為に水を飲みます。水はかなり効果あります！
食事毎に必ずコップ一杯の水を飲んでお腹を膨らまし、脳に満腹感が伝わるまでゆっくり食べる。
それと運動(ウォーキングとバトミントン、週3の筋トレetc)&朝御飯を必ず食べる事。
長期戦ですが、絶対にあきらめません！
というものがあるみたいです。
私は夕食後は一切食べ物をつままないようにし、何かつまみたくなったら、お腹を満たす為に水を飲みます。水はかなり効果あります！
食事毎に必ずコップ一杯の水を飲んでお腹を膨らまし、脳に満腹感が伝わるまでゆっくり食べる。
それと運動(ウォーキングとバトミントン、週3の筋トレetc)&朝御飯を必ず食べる事。
長期戦ですが、絶対にあきらめません！
>>632
とんでもないです！お互いに頑張れれば幸いです！
とんでもないです！お互いに頑張れれば幸いです！
634 ：病弱名無しさん：2006/02/09(木) 09:08:42 ID:z5QC4vMC
最近、体重が90ｋｇ以下になったんで喜んでたんだけど今朝はかってみたら
体重が91㎏まで増量してた…夜九時以降は何も食べないようにしてたのに
他の時間に食べ過ぎてしまったのか……
体重が91㎏まで増量してた…夜九時以降は何も食べないようにしてたのに
他の時間に食べ過ぎてしまったのか……
635 ：病弱名無しさん：2006/02/09(木) 09:16:23 ID:nqomdT8y
167センチ58キロ
ずっと52キロ保ってきてたのに
ストレスから暴飲暴食、あと年齢と共に
新陳代謝が落ちたため、みるみる太った。
カラダスキャン買ってきて、ジムにも登録、
ダイエットガンガリマス。よろすく。
ずっと52キロ保ってきてたのに
ストレスから暴飲暴食、あと年齢と共に
新陳代謝が落ちたため、みるみる太った。
カラダスキャン買ってきて、ジムにも登録、
ダイエットガンガリマス。よろすく。
636 ：ミント：2006/02/10(金) 12:40:49 ID:xiK8dM/L
637 ：病弱名無しさん：2006/02/11(土) 01:09:01 ID:iGzsyQSP
酒ってやっぱどれでも太るもの？
中学の頃の１日四食が原因で今154cm48ｷﾛ…この間47になったけど便秘で元に…
http://01.xmbs.jp/luckyfuture/
ここのダイエット本良かったよ（高いけど）
ここのダイエット本良かったよ（高いけど）
153.8㌢50㌔…
つい最近まで47～48㌔を保持してたのに増えたorz
教習所入ってから増えた気がする。たぶんストレスか食べ過ぎ…
入学式までにはどーにかしたい！あと1ヶ月半!!!!!!
昨日チョコとか食べ過ぎた
ケータイからの長カキコ、スマソ
つい最近まで47～48㌔を保持してたのに増えたorz
教習所入ってから増えた気がする。たぶんストレスか食べ過ぎ…
入学式までにはどーにかしたい！あと1ヶ月半!!!!!!
昨日チョコとか食べ過ぎた
ケータイからの長カキコ、スマソ
153ｾﾝﾁ47ｷﾛ。
太ももにきくダイエットありまんかーーー(´･ω･｀)？
太ももにきくダイエットありまんかーーー(´･ω･｀)？
642 ：病弱名無しさん：2006/02/13(月) 15:45:25 ID:7jLtcdml
運動と歩くことでしょうかね。
あと、お風呂で足マッサージしたりとにかく意識することが大事と思われ。
あと、お風呂で足マッサージしたりとにかく意識することが大事と思われ。
643 ：病弱名無しさん：2006/02/14(火) 22:08:01 ID:qVmhXKZ8
身長162cm 体重は半年前まで65ぐらいありましたが今は50です…でも顎周り・お腹・太もも・お尻・二の腕の皮が老人みたいにたるんでます どうにかなりませんか…？
644 ：ヒロ：2006/02/14(火) 22:38:07 ID:1/nuNuWP
160cm 56kg冬の間に4kg増加…。
彼氏に太ったと言われて，昨日からラテラル＋筋ﾄﾚ開始です。
今，終わった所なんですが全身が筋肉痛…
彼氏に太ったと言われて，昨日からラテラル＋筋ﾄﾚ開始です。
今，終わった所なんですが全身が筋肉痛…
40日で体脂肪率31％→22％まで順調に落ちたけど、
それから十日間、体脂肪率も体重も十日間一進一退な感じ。
有酸素運動と筋トレで、目に見えて筋肉ができてきたんだが、
コレが停滞期ってやつ？
ペースを維持してしばらく耐えるか、筋トレ量を増やすか悩むところ。
それから十日間、体脂肪率も体重も十日間一進一退な感じ。
有酸素運動と筋トレで、目に見えて筋肉ができてきたんだが、
コレが停滞期ってやつ？
ペースを維持してしばらく耐えるか、筋トレ量を増やすか悩むところ。
647 ：病弱名無しさん：2006/02/16(木) 11:18:52 ID:B14S0yhN
みんなダイエットの必要ないじゃん
あと一ヶ月半で10ｷﾛやせます！
やせてﾐﾆｽｶはきたいです
今日からがんばります
154㌢57ｷﾛ 20才女
朝は母特製健康ドリンクのみました☆
昼は軽めに夜はなしの方がいいのかなぁ…
食べ始めるととまらないので
やせてﾐﾆｽｶはきたいです
今日からがんばります
154㌢57ｷﾛ 20才女
朝は母特製健康ドリンクのみました☆
昼は軽めに夜はなしの方がいいのかなぁ…
食べ始めるととまらないので
１ヶ月半で１０キロはしんどいよ
無理しないように
無理しないように
キムチダイエットがいいみたい！
>>649はい、心配ありがとうございます
夜を健康食品にしたら大丈夫調子がいいです♪
夜を健康食品にしたら大丈夫調子がいいです♪
>651
例えばどんな健康食品にしてるの？
例えばどんな健康食品にしてるの？
２日で２キロってすごいなぁ。
ビスケットだけしか夜は食べないの？
飲み物とかは？
ビスケットだけしか夜は食べないの？
飲み物とかは？
655 ：病弱名無しさん：2006/02/23(木) 10:58:21 ID:e83HcC/Z
無料プログラムのってるよん
http://sutekinakarada.net/
http://sutekinakarada.net/
657 ：とさか：2006/02/23(木) 20:18:04 ID:qsamYonL
朝飯によか食品教えてくらさい！！！
>>653
二日で2キロって、それは90％以上水分ね。
>>657
朝から昼にかけての代謝は一日の内で一番激しいので、
暴食しないなら何食べてもOK。
胃もたれしないように消化の早い物を食べればよいね。
消化の早い食べ物は自分でググって。
肝心なのは夜のご飯。脂肪は寝ている間に蓄積されるので、
夜は小食にして寝るのは食べてから最低でも二時間後にする。
その間、水やお茶などはいくら飲んでも良いが、
夕食後に何か食べたら＝脂肪になると思いましょ。
二日で2キロって、それは90％以上水分ね。
>>657
朝から昼にかけての代謝は一日の内で一番激しいので、
暴食しないなら何食べてもOK。
胃もたれしないように消化の早い物を食べればよいね。
消化の早い食べ物は自分でググって。
肝心なのは夜のご飯。脂肪は寝ている間に蓄積されるので、
夜は小食にして寝るのは食べてから最低でも二時間後にする。
その間、水やお茶などはいくら飲んでも良いが、
夕食後に何か食べたら＝脂肪になると思いましょ。
１０ｷﾛ痩せたい＠ダイエット始めました
油物を避けて、なるべく野菜を食べる作戦です。
ガジュツ(紫ウコン)って効くのかなぁ？
わからないまま(^-^;)コレも飲み始めました。
現在 ６３ｷﾛ
がんばります。
油物を避けて、なるべく野菜を食べる作戦です。
ガジュツ(紫ウコン)って効くのかなぁ？
わからないまま(^-^;)コレも飲み始めました。
現在 ６３ｷﾛ
がんばります。
661 ：病弱名無しさん：2006/02/26(日) 14:22:30 ID:XMuXEzo4
足(太股としり)ってどうすればやせられますか
662 ：病弱名無しさん：2006/02/26(日) 22:02:44 ID:92PNxmdD
適度に油もとらないと、便秘になるし肌も乾燥して良くないよ。
あと、油モノはお腹も空きにくくなるから空腹感に悩みにくい。
だから油抜きはやめた方がいいと思う。
そのかわり、質のいい油をとるように心がけましょう。
あと、油モノはお腹も空きにくくなるから空腹感に悩みにくい。
だから油抜きはやめた方がいいと思う。
そのかわり、質のいい油をとるように心がけましょう。
663 ：病弱名無しさん：2006/02/26(日) 22:31:36 ID:3mKaubm6
ダイエットしようと思って、方眼紙と画用紙買ってグラフとスローガン書いて壁に貼ってみた。明日の朝から、体重を記録します。
目標は2ヵ月で‐7㌔だ！
只今、53㌔。159㌢。
頑張るぞ！！
目標は2ヵ月で‐7㌔だ！
只今、53㌔。159㌢。
頑張るぞ！！
664 ：病弱名無しさん：2006/02/26(日) 22:33:16 ID:S0942Ed/
男のウエストはどのくらいが理想的だと思いますか？
665 ：病弱名無しさん：2006/02/27(月) 00:29:47 ID:6JWPDD97
来月発売予定の30台以降の大人の男性向け商品
「仮面ライダーベルト」は調節範囲として
ウエスト85～110センチを想定している
「仮面ライダーベルト」は調節範囲として
ウエスト85～110センチを想定している
666 ：７７４：2006/02/27(月) 00:30:23 ID:nu5/zY+H
始めまして。お邪魔します。
先週からダイエット始めました、どうぞ仲間に入れてくださいね^^
身長１５３ 体重 ４６ 目標 ４２キロ
とりあえず食事。
2／２５
朝 なし
昼 海老チリ弁当とほうれん草の胡麻和え（オリジン弁当）
夜 大家さんからもらったモツ煮と、セブンイレブンの一人用鍋にうどん1玉
運動：マシンジム筋トレ20分、プール２００Ｍ
２・２６
朝 なし
昼 モツ煮残り
おやつ マンゴープリン
夜 7－11のキムチ鍋にうどん1玉、海草サラダ
運動：エアロビ初級50分
先週からダイエット始めました、どうぞ仲間に入れてくださいね^^
身長１５３ 体重 ４６ 目標 ４２キロ
とりあえず食事。
2／２５
朝 なし
昼 海老チリ弁当とほうれん草の胡麻和え（オリジン弁当）
夜 大家さんからもらったモツ煮と、セブンイレブンの一人用鍋にうどん1玉
運動：マシンジム筋トレ20分、プール２００Ｍ
２・２６
朝 なし
昼 モツ煮残り
おやつ マンゴープリン
夜 7－11のキムチ鍋にうどん1玉、海草サラダ
運動：エアロビ初級50分
667 ：７７４：2006/02/27(月) 00:33:06 ID:nu5/zY+H
追加 現在体脂肪２４％
体脂肪率30％未満の女の子は、みんな普通にいい感じだと思います。
むしろ20％未満で鎖骨丸見えの娘って、なんかひ弱な感じがして対象外な感じ。
思うに俗に言うスレンダーな女性の身体に対して、男性は性的衝動を殆ど感じない。
ぶっちゃけ男はモデル体型の人に対して、親近感が持てないんですよ。
何故ならあまりにも現実感がないから。
女性だったら体脂肪率30％以上ならまだしも、それ未満なら身体は気にせずに
内面をダイエットした方がいいと思います。
男性は女性の外見なんて、実はそれほど気にしていません。
自分を心から好きになってくれさえすれば、
どんな女性でも自分より大事にしたいと思うのが雄という生物です。
むしろ20％未満で鎖骨丸見えの娘って、なんかひ弱な感じがして対象外な感じ。
思うに俗に言うスレンダーな女性の身体に対して、男性は性的衝動を殆ど感じない。
ぶっちゃけ男はモデル体型の人に対して、親近感が持てないんですよ。
何故ならあまりにも現実感がないから。
女性だったら体脂肪率30％以上ならまだしも、それ未満なら身体は気にせずに
内面をダイエットした方がいいと思います。
男性は女性の外見なんて、実はそれほど気にしていません。
自分を心から好きになってくれさえすれば、
どんな女性でも自分より大事にしたいと思うのが雄という生物です。
ダイエットして5キロほど落としたら
頑固なアダルトニキビがおさまってきました
いくら寝てもクマが消えなかったのに、クマも出なくなった
全体的にとても体調が良くなってきてびっくりしています
いまのこの健康な状態を維持するために
なんとしてもリバウンドしないようにしたいです
頑固なアダルトニキビがおさまってきました
いくら寝てもクマが消えなかったのに、クマも出なくなった
全体的にとても体調が良くなってきてびっくりしています
いまのこの健康な状態を維持するために
なんとしてもリバウンドしないようにしたいです
666の人へ
あなたは減量しなくて大丈夫ですよ。ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄとは、適正体重にする為に行う行為です。まずは知識を得る事からはじめましょう。
あなたは減量しなくて大丈夫ですよ。ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄとは、適正体重にする為に行う行為です。まずは知識を得る事からはじめましょう。
やせるにしても朝と夜を入れ替えねばな。
673 ：病弱名無しさん：2006/03/03(金) 19:27:33 ID:zrN8TeCl
どんなサプリメント効きますか？
674 ：病弱名無しさん：2006/03/03(金) 22:50:31 ID:DIBGBjKK
倖田來未が夜の６時以降食べないで痩せたと言っていたけど
酒はどうなんだろう
芸能界で酒の付き合いとか断っていたんだろうか
やりたいけど宴会好きな自分は・・
酒もやっぱ我慢して控えていたのだろうか
酒はどうなんだろう
芸能界で酒の付き合いとか断っていたんだろうか
やりたいけど宴会好きな自分は・・
酒もやっぱ我慢して控えていたのだろうか
倖田來未はなんやかんやいってもエステじゃないの？
芸能人は表向きが多いからなぁ。。。
芸能人は表向きが多いからなぁ。。。
夜6時以降食べない出たら痩せたのは、
それまで6時以降に必要以上に食べてたからだろ。
もともと夜の食事が少なかった人には効果は薄い。
生活を変えれば体に変化が出るのは当たり前だし。
それまで6時以降に必要以上に食べてたからだろ。
もともと夜の食事が少なかった人には効果は薄い。
生活を変えれば体に変化が出るのは当たり前だし。
677 ：７７４：2006/03/04(土) 23:19:08 ID:yNM1HKpe
>>670
ダイエットプラス健康管理です。
過去の体調的に自分の適性体重はおそらく42ぐらいがベストなんです
BMLでは違っても、長いことそうでした。今は体が重いです。
最近は運動不足のせいか、顔も油っぽくて吹き出物が・・・
というわけで、ここ一週間、ご飯モノを控えて、野菜を多く取るようにしてたんですが・・・
今日ラーメン行っちゃいましたorz
明日は朝からスポクラ行きます
ダイエットプラス健康管理です。
過去の体調的に自分の適性体重はおそらく42ぐらいがベストなんです
BMLでは違っても、長いことそうでした。今は体が重いです。
最近は運動不足のせいか、顔も油っぽくて吹き出物が・・・
というわけで、ここ一週間、ご飯モノを控えて、野菜を多く取るようにしてたんですが・・・
今日ラーメン行っちゃいましたorz
明日は朝からスポクラ行きます
678 ：７７４：2006/03/04(土) 23:20:46 ID:yNM1HKpe
それと46キロぐらいになってくると、お腹がたるんできたり、、、ズボンがきつくなったりとやっぱりおかしい
いくら体脂肪・体重は大丈夫といっても、やっぱり太って体調が悪いという実感はありますね
いくら体脂肪・体重は大丈夫といっても、やっぱり太って体調が悪いという実感はありますね
679 ：７７４：2006/03/04(土) 23:24:35 ID:yNM1HKpe
ちなみに体重は現在44キロ。
夜食べるのを止める＆運動をする＆ご飯モノを控えるを一週間やってみました
あと、油は良質のものをしなきゃ・・・
マックのハンバーガーを食べた翌日は肌べっとりだけど、
意外なことにフォラグラとか松坂牛とか食べた翌日って、肌がつるーんとするんですよ
もうずっと前にまだ若い頃、一流フレンチのフォアグラを御馳走になった時のことなんだけど
あんなに油っぽいのに、にきびどころか、一週間ぐらい肌つるつるでした
今はおごってくれる人もいないからｗオリーブオイルかなんかにしてみます
夜食べるのを止める＆運動をする＆ご飯モノを控えるを一週間やってみました
あと、油は良質のものをしなきゃ・・・
マックのハンバーガーを食べた翌日は肌べっとりだけど、
意外なことにフォラグラとか松坂牛とか食べた翌日って、肌がつるーんとするんですよ
もうずっと前にまだ若い頃、一流フレンチのフォアグラを御馳走になった時のことなんだけど
あんなに油っぽいのに、にきびどころか、一週間ぐらい肌つるつるでした
今はおごってくれる人もいないからｗオリーブオイルかなんかにしてみます
男性で身長170前後の適性体重って何キロぐらいですか？
４（土）
朝 マックのハンバーガー一個
昼 カレースタンドのカレー
夜 からあげとサラダとカップスープとパック寿司
運動 ほとんどなし。散歩程度。
＜感想＞食事最悪。夕食は11時過ぎ。翌日は一気におでこに吹き出物が・・・
５（日）
朝 なし
昼 焼き魚定食とサラダと生卵2個
夜 野菜炒め定食ご飯半分。おから炒め。こんにゃく炒め。レタスサラダ。20:00
運動 筋トレ20分（マシンジム） エアロビ1コマ（50分） プール１００Ｍ
体重44キロ（先週比＋－０） 体脂肪２１％
＜感想＞エアロビ初級が踊れるようになって楽し♪でも全部外食・・・
朝 マックのハンバーガー一個
昼 カレースタンドのカレー
夜 からあげとサラダとカップスープとパック寿司
運動 ほとんどなし。散歩程度。
＜感想＞食事最悪。夕食は11時過ぎ。翌日は一気におでこに吹き出物が・・・
５（日）
朝 なし
昼 焼き魚定食とサラダと生卵2個
夜 野菜炒め定食ご飯半分。おから炒め。こんにゃく炒め。レタスサラダ。20:00
運動 筋トレ20分（マシンジム） エアロビ1コマ（50分） プール１００Ｍ
体重44キロ（先週比＋－０） 体脂肪２１％
＜感想＞エアロビ初級が踊れるようになって楽し♪でも全部外食・・・
いきなり横からすみません。胸の肉を落としたいのですがどうすればいいでしょう？胸板が厚いとお兄系の服が…
683 ：病弱名無しさん：2006/03/06(月) 10:06:35 ID:52qnSIOt
通勤を自転車から歩きに変えたとたんに雨の日かよ。
歩きだけど、途中で急いで帰る用ができたときのために自転車は押している。
ジーパンはウェストのところがずり落ちてくる（腹の脂肪のせいでベルトを締めても落ちる）し、
あちこちぬれまくるし最悪。
歩きだけど、途中で急いで帰る用ができたときのために自転車は押している。
ジーパンはウェストのところがずり落ちてくる（腹の脂肪のせいでベルトを締めても落ちる）し、
あちこちぬれまくるし最悪。
朝：無し
昼・パスタセット（スープ、サラダ）
夜：松花堂弁当、ほうれん草サラダ
運動：トイレとユニットバスの掃除 ３０分
今日朝貧血起こした。朝食取ってない上に、夜は9時前に終わってしまうから血糖値が下がったと見た
やっぱり朝食取らなきゃダメか・・・でももう十年以上朝食なんて取ってない。
自炊なんてしてないし、まして朝は作るのは絶対無理無理。
そう言うわけで、9区分されてる松花堂弁当を買って、ご飯２とから揚げのブロック、3つ残した
これを朝食べよう。でも朝って食べられないんだな
昼・パスタセット（スープ、サラダ）
夜：松花堂弁当、ほうれん草サラダ
運動：トイレとユニットバスの掃除 ３０分
今日朝貧血起こした。朝食取ってない上に、夜は9時前に終わってしまうから血糖値が下がったと見た
やっぱり朝食取らなきゃダメか・・・でももう十年以上朝食なんて取ってない。
自炊なんてしてないし、まして朝は作るのは絶対無理無理。
そう言うわけで、9区分されてる松花堂弁当を買って、ご飯２とから揚げのブロック、3つ残した
これを朝食べよう。でも朝って食べられないんだな
ひたすらゆっくり噛んで食事したのに、今日テレで料理写してる・・・
あーー高野豆腐食べたい。味のよくしみたやつ。高野豆腐高野豆腐
・・・水のも。
あーー高野豆腐食べたい。味のよくしみたやつ。高野豆腐高野豆腐
・・・水のも。
朝：おこわ少々。とりのから揚げ一個
昼：野菜炒め定食ご飯なし、温野菜サラダ
夜：辛みそ炒め弁当（ご飯半分）、餃子3個、野菜ジュース
運動：エアロビ1コマ50分、マシンジム筋トレ20分
４３．８キロ、体脂肪２１％
朝脳貧血っぽい。10年以上朝食取ったこと無かったのに、
いきなり食べたから血が全部胃に集まってしまったようだ。
夕食に生野菜が欲しかったところ。
夕食のあと、すぐ歯を磨くのがいいかも。ご飯の匂いや感触・油が消えて食欲が無くなる
もう一回磨くのめんどいし。あと、何かに集中してるとお腹が減らないかも。暇だとついお菓子食べちゃいそう。
昼：野菜炒め定食ご飯なし、温野菜サラダ
夜：辛みそ炒め弁当（ご飯半分）、餃子3個、野菜ジュース
運動：エアロビ1コマ50分、マシンジム筋トレ20分
４３．８キロ、体脂肪２１％
朝脳貧血っぽい。10年以上朝食取ったこと無かったのに、
いきなり食べたから血が全部胃に集まってしまったようだ。
夕食に生野菜が欲しかったところ。
夕食のあと、すぐ歯を磨くのがいいかも。ご飯の匂いや感触・油が消えて食欲が無くなる
もう一回磨くのめんどいし。あと、何かに集中してるとお腹が減らないかも。暇だとついお菓子食べちゃいそう。
夕食は２０時以降は食べない。
食事を終えたらすぐに歯磨きをする。
これだけでもかなり違うよ。
食事を終えたらすぐに歯磨きをする。
これだけでもかなり違うよ。
３／８
朝 おこわ半杯 餃子2個
昼 和定食ご飯半分 もずく
夜 牛乳 野菜ジュース
運動 なし
午前中会社でショックなことがあった。うっかり気を抜くと倒れそう。
お昼はお付き合いで割烹系和食に行ったけど砂を噛んでるみたい。
食べながら泣かなかっただけほめてやりたい。
夕食は食欲なんか無いけど断食は体に悪そうだから、無理やり飲み物を流し込む
朝 おこわ半杯 餃子2個
昼 和定食ご飯半分 もずく
夜 牛乳 野菜ジュース
運動 なし
午前中会社でショックなことがあった。うっかり気を抜くと倒れそう。
お昼はお付き合いで割烹系和食に行ったけど砂を噛んでるみたい。
食べながら泣かなかっただけほめてやりたい。
夕食は食欲なんか無いけど断食は体に悪そうだから、無理やり飲み物を流し込む
３／９
朝 なし
昼 あんかけご飯のあん部分だけ プリン
夜 牛乳・野菜ジュース、ほうれん草のバター炒め、ポテトレタスサラダ、いわしのタツタ揚げ ２２：００
運動 なし
今日もブルー。会社だけは必死で行った・・・能率が上がらないから9時まで残業
何やってるかわからない。雲の中みたい。もう会社辞めたい。
４３．２キロ 体脂肪 ２０％
朝 なし
昼 あんかけご飯のあん部分だけ プリン
夜 牛乳・野菜ジュース、ほうれん草のバター炒め、ポテトレタスサラダ、いわしのタツタ揚げ ２２：００
運動 なし
今日もブルー。会社だけは必死で行った・・・能率が上がらないから9時まで残業
何やってるかわからない。雲の中みたい。もう会社辞めたい。
４３．２キロ 体脂肪 ２０％
>>689
泣きたい時に泣かない子は、本当はお馬鹿さんです。
それを褒めるなんてお馬鹿さんの骨頂です。
でも、それでも由ですが、体だけは壊しちゃ駄目です。
人に心がある以上、身体は身体のもの、けして自分という
自分勝手なちっぽけな心の所有物じゃないんです。
何故ならたとえあなたが諦めても、死んだとしたって、
あなたの身体は最後の瞬間まで、生きることを諦めないから。
あなたの身体は、実はあなたの物じゃないんです。
泣きたい時に泣かない子は、本当はお馬鹿さんです。
それを褒めるなんてお馬鹿さんの骨頂です。
でも、それでも由ですが、体だけは壊しちゃ駄目です。
人に心がある以上、身体は身体のもの、けして自分という
自分勝手なちっぽけな心の所有物じゃないんです。
何故ならたとえあなたが諦めても、死んだとしたって、
あなたの身体は最後の瞬間まで、生きることを諦めないから。
あなたの身体は、実はあなたの物じゃないんです。
どうやらカキコしてる774は人の言う事を素直に聞いて考えられる状況に無いな。
そんな事ではいつか崩壊する。
そんな事ではいつか崩壊する。
朝 なし
昼 中華定食 ご飯１／３
夜 もりそば かきあげ 野菜ジュース
運動 特になし
４３．５ ２１％
昼 中華定食 ご飯１／３
夜 もりそば かきあげ 野菜ジュース
運動 特になし
４３．５ ２１％
774っていつの774前スレ？
なんか774のチラ裏日記になってんじゃん。
なんか774のチラ裏日記になってんじゃん。
典型的なリバウンドする食事内容だぞ。
無視して黙々と書き込むのもまぁ好きにしたらいいが、
それだとダイエットで一番大事な意識改革が出来てない。
無視して黙々と書き込むのもまぁ好きにしたらいいが、
それだとダイエットで一番大事な意識改革が出来てない。
>>695
人がいないところでも泣いて、それでも我慢できないんじゃね？
そういうヤツなら許せるが、わざとやってるなら勘弁して欲しいと思うけど、
でもわからんからなあ、誰がどんなに辛いかなんて。
せめて普段の行いからそれがわかるくらならいいんだけどな。
人がいないところでも泣いて、それでも我慢できないんじゃね？
そういうヤツなら許せるが、わざとやってるなら勘弁して欲しいと思うけど、
でもわからんからなあ、誰がどんなに辛いかなんて。
せめて普段の行いからそれがわかるくらならいいんだけどな。
朝：なし
昼：生春巻き・ほうれん草サラダ
夜：ビーフシチュー 温野菜サラダ
運動・ニンテンドーＤＳLITEで4時間待機
>>695・697
人前では泣きません。お仕事ですから。
でもペンを持つ手が震えてきます。愛想笑顔も引きつってるのがわかります。
食欲無くても、食事を御一緒する方々に心配されてはいけないから、無理やり流し込んでます。
昼：生春巻き・ほうれん草サラダ
夜：ビーフシチュー 温野菜サラダ
運動・ニンテンドーＤＳLITEで4時間待機
>>695・697
人前では泣きません。お仕事ですから。
でもペンを持つ手が震えてきます。愛想笑顔も引きつってるのがわかります。
食欲無くても、食事を御一緒する方々に心配されてはいけないから、無理やり流し込んでます。
お酒だけ飲んでると痩せるってホントですか？
お聞きしたいのですが、一週間で４㌔痩せるのは無謀なことでしょうか？
>>700
脂肪のみ4kg減らすのは無謀。
水分なら減るかもな～
>>697
泣くならプライベートで親しい人間に甘えた方がいいよ。
または一人で思いっきり泣く。
仕事場で泣くのは弱みを見せることにもなるし、変な印象をもたれるかもしれない。
へこたれずに頑張って！
脂肪のみ4kg減らすのは無謀。
水分なら減るかもな～
>>697
泣くならプライベートで親しい人間に甘えた方がいいよ。
または一人で思いっきり泣く。
仕事場で泣くのは弱みを見せることにもなるし、変な印象をもたれるかもしれない。
へこたれずに頑張って！
>>702
ダイエット中の食事とはどういったものかもう一度考えたら?
ダイエット中の食事とはどういったものかもう一度考えたら?
705 ：病弱名無しさん：2006/03/14(火) 18:18:06 ID:NLo4vmhw
今朝、ダイエットを始めた
そして昼食後にはコンビニで唐揚げとフライドポテト・・・
ダメ人間です。はい。
そして昼食後にはコンビニで唐揚げとフライドポテト・・・
ダメ人間です。はい。
ま、俺的にはスレのネタとしてチラ裏でも何でも書けばいいんだけど、
自分の不都合は無視して気分の良いのは反応するってのはどうかと思うわ。
「皆分かってくれない!どうして応援してくれない!」って感じなんだろ?
んでこのままここから去るか、また無視し続けるか。
馬鹿にしてるつもりじゃない、老婆心からこのままじゃ失敗するぞと言ってやりたいだけ。
自分の不都合は無視して気分の良いのは反応するってのはどうかと思うわ。
「皆分かってくれない!どうして応援してくれない!」って感じなんだろ?
んでこのままここから去るか、また無視し続けるか。
馬鹿にしてるつもりじゃない、老婆心からこのままじゃ失敗するぞと言ってやりたいだけ。
一ヶ月で６キロ痩せました。
徹底した食事制限＋運動。
ちょっと落としすぎたので、これからはゆっくり落とします。
まあ最初だから、簡単に落ちた。
徹底した食事制限＋運動。
ちょっと落としすぎたので、これからはゆっくり落とします。
まあ最初だから、簡単に落ちた。
朝：なし
昼：サラダうどん
夜：居酒屋
取引先某氏との送別会
がんがん呑んだせいで、どうやらやっちゃったみたい・・・
良く覚えてないけど朝ホテルにいたってことはそういうことなんだろうな
それにしても今日は妙に化粧ノリがいい。肌の調子バッチリ。
やっぱり3年近く男ナシってのは良くなかったのかなあ？
まあ、もう二度とあうこともない人だから、よかったけど。。。
昼：サラダうどん
夜：居酒屋
取引先某氏との送別会
がんがん呑んだせいで、どうやらやっちゃったみたい・・・
良く覚えてないけど朝ホテルにいたってことはそういうことなんだろうな
それにしても今日は妙に化粧ノリがいい。肌の調子バッチリ。
やっぱり3年近く男ナシってのは良くなかったのかなあ？
まあ、もう二度とあうこともない人だから、よかったけど。。。
というわけで、今日
朝：おかゆ
昼：和定職（ご飯半分残す
夜：たらの似つけ、おひたし、ごはんと味噌汁 酒3号
>>708
お勧めありがとう。というか明らかに変なのにまでレスする気はないってだけ。
正直、気持ち悪い。
ネットストーカーにつきまとわれるのも、私が可愛いからしょうがないのかしら。罪だわ
・・・さて、仕事仕事。明日で今週も終わる。
朝：おかゆ
昼：和定職（ご飯半分残す
夜：たらの似つけ、おひたし、ごはんと味噌汁 酒3号
>>708
お勧めありがとう。というか明らかに変なのにまでレスする気はないってだけ。
正直、気持ち悪い。
ネットストーカーにつきまとわれるのも、私が可愛いからしょうがないのかしら。罪だわ
・・・さて、仕事仕事。明日で今週も終わる。
ダイエットしてんのに酒飲むなよな
釣りなのかマジなのかわからないが一応突っ込ませて
×酒３号
○酒３合
連投スマソ
×酒３号
○酒３合
連投スマソ
駄目だこいつ･･･脳にびっしり脂肪が付いておかしくなってるわ
ほんと、ここにずっと貼りついてるらしきこの女、
マジでキモイしおかしい。なに勘違いしてんだろ？
それに見ず知らずの男と・・・ｗ
きしょー。もてない女だから太ったんだろね。
マジでキモイしおかしい。なに勘違いしてんだろ？
それに見ず知らずの男と・・・ｗ
きしょー。もてない女だから太ったんだろね。
716 ：病弱名無しさん：2006/03/17(金) 09:25:34 ID:YF23hjO6
774はダイエットに失敗しまくって池沼になりました。
ﾁｬﾝﾁｬﾝ！
なにがネットストーカーだよ…。自意識過剰wﾌﾟﾌﾟ
ﾁｬﾝﾁｬﾝ！
なにがネットストーカーだよ…。自意識過剰wﾌﾟﾌﾟ
>>712
誤変換は2ちゃんの基本。というか飲まずにやってられますかと。
というかいいたいことはそういうことではないでしょ
要するに彼氏がいなくても、大人の年齢でも、「よった勢いでする」ってのは
まあ世間的にはよろしくないこととされているわけで。その辺に対する葛藤は無いわけではないけど
ストレス上からも、身体的健康面からも、先方が「やり得」かどうかに関わらずまあ、いいんじゃないかと思ってるわけだけどね
朝：パン・ミルク
昼：中華定食
夜：シーザーサラダ。レバーグラタン
４２．５キロ、２２％
連日の居酒屋はてきめん体重増加に悪いみたい
ずっと無視してたけど>>706あたりがとうとう暴れてきたから、解説しとく
こいつらはとにかく女に構って欲しいor説教して「あなた様のいうこと万せー」になって欲しいのか知らんけど
この粘着は、まあ普通にネットストーカーなわけ。そもそも全員にレス付けなきゃいけない義務があるわけでもなし。
その辺からしてもういっちゃってるというか、精神状態が大分危ない。
刺激しちゃいけないかとほっといたら気づいてくれるかと思ったけど、異常者さんはわからないようだからはっきり行っとく
近寄るな！変態！！
誤変換は2ちゃんの基本。というか飲まずにやってられますかと。
というかいいたいことはそういうことではないでしょ
要するに彼氏がいなくても、大人の年齢でも、「よった勢いでする」ってのは
まあ世間的にはよろしくないこととされているわけで。その辺に対する葛藤は無いわけではないけど
ストレス上からも、身体的健康面からも、先方が「やり得」かどうかに関わらずまあ、いいんじゃないかと思ってるわけだけどね
朝：パン・ミルク
昼：中華定食
夜：シーザーサラダ。レバーグラタン
４２．５キロ、２２％
連日の居酒屋はてきめん体重増加に悪いみたい
ずっと無視してたけど>>706あたりがとうとう暴れてきたから、解説しとく
こいつらはとにかく女に構って欲しいor説教して「あなた様のいうこと万せー」になって欲しいのか知らんけど
この粘着は、まあ普通にネットストーカーなわけ。そもそも全員にレス付けなきゃいけない義務があるわけでもなし。
その辺からしてもういっちゃってるというか、精神状態が大分危ない。
刺激しちゃいけないかとほっといたら気づいてくれるかと思ったけど、異常者さんはわからないようだからはっきり行っとく
近寄るな！変態！！
まあね・・・ここで私が（内心笑いながらでも）
「そんなことではいつか崩壊する」「いつか破綻する」って予言じみた（ｗ）しつこいしつこいレスに毎回親切に反応して
「私みたいなバカな女ではそんなことわかりませんでしたわ・あなたはなんて賢い素晴らしい方なんでしょう！早速おっしゃるとおりにしますわ」
とでも言えば、おさまったんだろうけどね・・・・
まあ、人のダイエット話に（しかも誰も助言なんか求めてないのに）粘着する奴はどっちみち普通じゃないからしょうがない
最後は「デブデブ」の連呼になって、上げ始めることも予想はついてました（本当）
まあお疲れ様です。でもそれをストーカーって言うのです。
（自分の望む反応が得られないと）犯罪しそうなタイプ・・・
「そんなことではいつか崩壊する」「いつか破綻する」って予言じみた（ｗ）しつこいしつこいレスに毎回親切に反応して
「私みたいなバカな女ではそんなことわかりませんでしたわ・あなたはなんて賢い素晴らしい方なんでしょう！早速おっしゃるとおりにしますわ」
とでも言えば、おさまったんだろうけどね・・・・
まあ、人のダイエット話に（しかも誰も助言なんか求めてないのに）粘着する奴はどっちみち普通じゃないからしょうがない
最後は「デブデブ」の連呼になって、上げ始めることも予想はついてました（本当）
まあお疲れ様です。でもそれをストーカーって言うのです。
（自分の望む反応が得られないと）犯罪しそうなタイプ・・・
なら書かなきゃいいじゃん。
半分も読んでらんねぇ
半分も読んでらんねぇ
今日は暇なので
せっかくだから ダイエット関係のチェックでも
本日インボディとかいう、体脂肪だけじゃなくて、全身筋肉量、骨量、体脂肪量
ウェストヒップ比、など、詳細なデータがわかるものを体験してきました。
結論から言うと、身長１５３に対して、
体重４２．５ 筋肉量 １８ 体脂肪量 ９ BMI １８ ウェストヒップ比 ０．７
これらは全て「低」なのに、体脂肪率だけが「標準」 ２２％ というのがよろしくない
全体のグラフバランス的には（これだけ他の項目が「低」なら）体脂肪率も「低」であるべきで、
１６－１８％くらいで釣り合いが取れているのに、２２％というのはバランス的には「比較的多い」わけです
要するに、全体の筋肉量を増加させて、体脂肪の「率」を落とすのが今後の目標ということで、
今後は筋力トレーニングを重要視していくとよいようです。
せっかくだから ダイエット関係のチェックでも
本日インボディとかいう、体脂肪だけじゃなくて、全身筋肉量、骨量、体脂肪量
ウェストヒップ比、など、詳細なデータがわかるものを体験してきました。
結論から言うと、身長１５３に対して、
体重４２．５ 筋肉量 １８ 体脂肪量 ９ BMI １８ ウェストヒップ比 ０．７
これらは全て「低」なのに、体脂肪率だけが「標準」 ２２％ というのがよろしくない
全体のグラフバランス的には（これだけ他の項目が「低」なら）体脂肪率も「低」であるべきで、
１６－１８％くらいで釣り合いが取れているのに、２２％というのはバランス的には「比較的多い」わけです
要するに、全体の筋肉量を増加させて、体脂肪の「率」を落とすのが今後の目標ということで、
今後は筋力トレーニングを重要視していくとよいようです。
721 ：病弱名無しさん：2006/03/17(金) 22:54:16 ID:Ayi0rgN7
酒を毎日飲んでいたら１年前より５キロも太ってしまった。
食事も間食もそれほど多くないのに…
太らない酒ってないもんですかね
食事も間食もそれほど多くないのに…
太らない酒ってないもんですかね
>>718
きもちわるい
きもちわるい
ここの人たち本当に痩せる気あるの？食事メニュー見てるととてもそうは思えない。
725 ：病弱名無しさん：2006/03/19(日) 00:07:13 ID:iFurS4C5
いや、ただ一人変なやつがいるだけw
自意識過剰の基地外が…
自意識過剰の基地外が…
726 ：病弱名無しさん：2006/03/19(日) 01:45:03 ID:+TW/EVOu
なんか微妙な空気だけど私もまぜて下さいな。
167ｾﾝﾁ
55ｷﾛ
職業がバーテンのため、深夜勤務＆飲酒。しかもｷｬﾊﾞ嬢時代に47ｷﾛ～56までまで増えてしまい自己嫌悪。
目標→49ｷﾛ
よろしくです
167ｾﾝﾁ
55ｷﾛ
職業がバーテンのため、深夜勤務＆飲酒。しかもｷｬﾊﾞ嬢時代に47ｷﾛ～56までまで増えてしまい自己嫌悪。
目標→49ｷﾛ
よろしくです
727 ：726：2006/03/19(日) 01:56:06 ID:+TW/EVOu
連ｽﾏｿ
朝→睡眠
昼→脂肪燃焼野菜スープ2杯
夜→ご飯半膳、ほうれん草
食べてから五時間ほどおきてると大分違うみたいですよ
朝→睡眠
昼→脂肪燃焼野菜スープ2杯
夜→ご飯半膳、ほうれん草
食べてから五時間ほどおきてると大分違うみたいですよ
>>726
その微妙な空気のLOG読んだら?
同じく良く無い部分がある。
上で妄想カキコしてる奴みたいになってしまうぞ。
自分の方が良く知ってる と装って言って、
書き込む内容は明らかに間違ってるように。
その微妙な空気のLOG読んだら?
同じく良く無い部分がある。
上で妄想カキコしてる奴みたいになってしまうぞ。
自分の方が良く知ってる と装って言って、
書き込む内容は明らかに間違ってるように。
730 ：726：2006/03/19(日) 21:02:52 ID:+TW/EVOu
スペック同じでした？なんかうれしいです。やっぱｽｰﾌﾟだけだと危ないですかね。
野菜大量だしいいかなと勝手に解釈してました。ちょい自己嫌悪。
運動は出勤、帰宅時の30分の徒歩・・・かな。あと半身浴です。
よろしくです☆
野菜大量だしいいかなと勝手に解釈してました。ちょい自己嫌悪。
運動は出勤、帰宅時の30分の徒歩・・・かな。あと半身浴です。
よろしくです☆
731 ：726：2006/03/19(日) 21:09:57 ID:+TW/EVOu
729さん
え。。。私も同じ感じになってました・・・？
欝です
書き方悪かったらごめんなさい。もう一度ﾛﾑりなおしてきますね☆
え。。。私も同じ感じになってました・・・？
欝です
書き方悪かったらごめんなさい。もう一度ﾛﾑりなおしてきますね☆
朝：餃子
昼：餃子
夜：サラダランチ １８：００
４２．８キロ ２２％
昨日今日と宇都宮で餃子食い倒れやってきました
二日間で女二人で延べ150個、よう食べたもんだ
でも意外と体重は増えてない。
一皿（一軒）食べては、次の店まで１０－２０分歩いて、を繰り返してるから
わりと運動になったのかもしれない。体重増加あまり無し
水餃子は酢だけで食べるのがいいかも。
うまい店：みんみん まさし 味一番（水）
昼：餃子
夜：サラダランチ １８：００
４２．８キロ ２２％
昨日今日と宇都宮で餃子食い倒れやってきました
二日間で女二人で延べ150個、よう食べたもんだ
でも意外と体重は増えてない。
一皿（一軒）食べては、次の店まで１０－２０分歩いて、を繰り返してるから
わりと運動になったのかもしれない。体重増加あまり無し
水餃子は酢だけで食べるのがいいかも。
うまい店：みんみん まさし 味一番（水）
733 ：病弱名無しさん：2006/03/19(日) 22:42:54 ID:pYqbthGR
774さん
意地になってないで、あんた専用スレ建てたら？
そうすればやりたいようにできるし、文句言われることもなくなると思う。
一応ダイエットスレなんだからさ、これじゃ体重載せてるだけの日記じゃない。
せめて運動した日とかダイエットらしいことした日
だけにしたら、カキコするのは。
意地になってないで、あんた専用スレ建てたら？
そうすればやりたいようにできるし、文句言われることもなくなると思う。
一応ダイエットスレなんだからさ、これじゃ体重載せてるだけの日記じゃない。
せめて運動した日とかダイエットらしいことした日
だけにしたら、カキコするのは。
本気で痩せるならhttp://na-na.cc/i.asp?id=sutekiyan
735 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 00:08:33 ID:kXZyMwUr
774のオナニーカキコ見ててうんざり
774マジで自分のスレ立ててよ
774マジで自分のスレ立ててよ
>>773
ダイエットというのは、運動だけじゃなくて食生活・精神状態を含めた包括的な心身維持状態でしょ？
体重記録も書いてありますしね。
なによりこのスレ自体が「ダイエット始めました」なんて、日記・チラ裏系なのだし、
当方としては日々の記録が出来るだけで大変結構です
書きたい人は私など気にせず「自分の日々の記録」を自分なりに書いておけばよろしいのよ
それに文句いわれるのは２ｃｈならでは、私は気にしませんよ
ダイエットというのは、運動だけじゃなくて食生活・精神状態を含めた包括的な心身維持状態でしょ？
体重記録も書いてありますしね。
なによりこのスレ自体が「ダイエット始めました」なんて、日記・チラ裏系なのだし、
当方としては日々の記録が出来るだけで大変結構です
書きたい人は私など気にせず「自分の日々の記録」を自分なりに書いておけばよろしいのよ
それに文句いわれるのは２ｃｈならでは、私は気にしませんよ
>>735
あなたはうんざりでも、中には楽しみにしている人もいるかもしれない
あと、個人スレはローカルルール違反だから良くないかと。
スレの「ダイエット始めました」（個人のダイエット・体重異動記録の多数収束）
に著しく違反している書き込みではなし
いやな人向けにちゃんとコテハンつけてあげてるんだから
あぼーん機能を使うなど対処をよろしくお願いいたします
あなたはうんざりでも、中には楽しみにしている人もいるかもしれない
あと、個人スレはローカルルール違反だから良くないかと。
スレの「ダイエット始めました」（個人のダイエット・体重異動記録の多数収束）
に著しく違反している書き込みではなし
いやな人向けにちゃんとコテハンつけてあげてるんだから
あぼーん機能を使うなど対処をよろしくお願いいたします
738 ：733です：2006/03/20(月) 01:06:33 ID:t9AM6EGL
あなたの言われることも一理あると思うので、これで最後にします。
私は新参者ですが、このスレは見ていてあまり気分のいいものではありません。
2CHと言えど、公の場ではあるので周りの忠告を聞くことも時には必要かと。
あなたを追い出したいわけではありません。
あなたも歩み寄りをしてカキコ内容を少し替えればもっと楽しいスレになるので
はと思いました。
私は新参者ですが、このスレは見ていてあまり気分のいいものではありません。
2CHと言えど、公の場ではあるので周りの忠告を聞くことも時には必要かと。
あなたを追い出したいわけではありません。
あなたも歩み寄りをしてカキコ内容を少し替えればもっと楽しいスレになるので
はと思いました。
739 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 08:20:26 ID:wm3ZlGQL
>>737
＞中には楽しみにしている人もいるかもしれない
楽しみにしている奴は擁護してやれよｗ
＞いやな人向けにちゃんとコテハンつけてあげてるんだから
コテハンをつけるならもっと特定できるものにすべき。
レス番は仮の名前だから、そのまま使いつづける（しかも前スレの番号）のは最悪。
＞中には楽しみにしている人もいるかもしれない
楽しみにしている奴は擁護してやれよｗ
＞いやな人向けにちゃんとコテハンつけてあげてるんだから
コテハンをつけるならもっと特定できるものにすべき。
レス番は仮の名前だから、そのまま使いつづける（しかも前スレの番号）のは最悪。
740 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 08:21:39 ID:wm3ZlGQL
前スレのですらないのか。
741 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 08:25:44 ID:wm3ZlGQL
少なくとも日記スレでないことだけは確かだ。
742 ：病弱名無しさん：2006/03/20(月) 08:28:33 ID:wm3ZlGQL
７７４向けにちゃんと探してあげてるんだから
移動をよろしくお願いいたします
※レス番と間違われないようなコテハンでね。
【現在】ダイエット日記３【進行中】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1140566577/
移動をよろしくお願いいたします
※レス番と間違われないようなコテハンでね。
【現在】ダイエット日記３【進行中】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1140566577/
774もそろそろ自覚した方がいいと思う。
みんなから迷惑がられてるってこと。
774にとって書き込みは自由だと言い分あるかもしれないけど、
これだけここにきてる人から嫌悪感持たれてるんだから。
それとも嫌われて注目されたいわけ？
精神的に自分が変だってこと早く気付いたほうがいい。
みんなから迷惑がられてるってこと。
774にとって書き込みは自由だと言い分あるかもしれないけど、
これだけここにきてる人から嫌悪感持たれてるんだから。
それとも嫌われて注目されたいわけ？
精神的に自分が変だってこと早く気付いたほうがいい。
自分はたぶん774にストーカー視されてるものだけど･･･もうわかった。
別に忠告を必ずしも聞かなければいけない訳じゃない。
取り入れるか入れないかは自分次第だしね。
おそらくそれなりに調べて自分の生活と照し合せて、行けると踏んだダイエットなんだろう。
「言う事聞かない奴は迷惑者」と、言わば虐めのような事はしたくないし。
ただ、頭に入れといてくれればいい。
ちょっぴり反応してくれると嬉しいが。
774のダイエットが上手く行く事を願ってるよ。
別に忠告を必ずしも聞かなければいけない訳じゃない。
取り入れるか入れないかは自分次第だしね。
おそらくそれなりに調べて自分の生活と照し合せて、行けると踏んだダイエットなんだろう。
「言う事聞かない奴は迷惑者」と、言わば虐めのような事はしたくないし。
ただ、頭に入れといてくれればいい。
ちょっぴり反応してくれると嬉しいが。
774のダイエットが上手く行く事を願ってるよ。
ここはダイエットスレだし、自由にどんどん書きこみはすればいいとは思う。
たしかに、見てると774は当初の目標に近づいてきているみたいだし。
ただね～問題はレスポンスの内容なんだよね。書きこみの内容があまりにも酷い。
見てる限り個人のダイエット・体重異動記録の多数収束ならともかく、
己にとって都合の悪い内容に対しては攻撃的で威嚇的なレスや暴言吐いているのが・・・ね。
ストーカーとか煽ってるし。読んでるものにとっては理解しがたいし非常に不愉快。
ここは公の掲示板ってことをわきまえて、もう少しそれを理解しないとね。
コテハンするならなおさら。それこそ自分だけのスレじゃないんだから。
まぁ、人の振り見てわが振り直すべく自分も気をつけますわｗ
たしかに、見てると774は当初の目標に近づいてきているみたいだし。
ただね～問題はレスポンスの内容なんだよね。書きこみの内容があまりにも酷い。
見てる限り個人のダイエット・体重異動記録の多数収束ならともかく、
己にとって都合の悪い内容に対しては攻撃的で威嚇的なレスや暴言吐いているのが・・・ね。
ストーカーとか煽ってるし。読んでるものにとっては理解しがたいし非常に不愉快。
ここは公の掲示板ってことをわきまえて、もう少しそれを理解しないとね。
コテハンするならなおさら。それこそ自分だけのスレじゃないんだから。
まぁ、人の振り見てわが振り直すべく自分も気をつけますわｗ
>>738 返信は要らないと思うけど、738に対して回答するなら
まず
・「ダイエット始めました」スレに７７４（筆者）が書いている内容については著しい逸脱が無いことは明白。
このスレに・・・例えばダルフール紛争の日々の進捗状況を書き連ねるならともかく
食生活・運動状況をはじめとした、個人的記録を書くことは問題は無いと考えられます
それに対して、
＞あまり気分のいいものではありません
＞思いました
などと、７７４側の実証的な根拠に対して、感情的・主観的な反論を持ち出すのは説得力に欠けると思われます。
求人案内に「月収○○万円、仕事内容××」とあって、事実その通りなのに
「でもこの職場は 気分がよくないから あの求人広告は認めない」というようなものです
さらに文章より、「歩み寄り」を求めるのであれば、（文字通り歩み「寄り」なのですから）
双方が譲歩しあうべきはずですね？あなたの譲歩範囲はどこですか？
それが具体的に示されていない以上、要求の難易度はともかく、単なる「一方的要求」といって差し支えないでしょう。
個人的には、明文化された論拠に基づいたスレ進行を、感情的主観的論拠によってのみ反論するのであれば
おなじ「歩み寄り」でも後者の方に、より大きな譲歩幅が必要とされてしかるべきだと考えます。
最後に、ディベートで不利だと思うのなら、反論を止めた方が賢明かもしれません
老婆心ながら、論理性に書けた状況では、その文中に容易にに矛盾が見られることにより、
受け手側の更なる反論を招きやすく、より７３８にとって「気分のよくない」状況は進行するように思われます
あぼーん機能他、実際的な対策を検討される方が有利でありましょう
まず
・「ダイエット始めました」スレに７７４（筆者）が書いている内容については著しい逸脱が無いことは明白。
このスレに・・・例えばダルフール紛争の日々の進捗状況を書き連ねるならともかく
食生活・運動状況をはじめとした、個人的記録を書くことは問題は無いと考えられます
それに対して、
＞あまり気分のいいものではありません
＞思いました
などと、７７４側の実証的な根拠に対して、感情的・主観的な反論を持ち出すのは説得力に欠けると思われます。
求人案内に「月収○○万円、仕事内容××」とあって、事実その通りなのに
「でもこの職場は 気分がよくないから あの求人広告は認めない」というようなものです
さらに文章より、「歩み寄り」を求めるのであれば、（文字通り歩み「寄り」なのですから）
双方が譲歩しあうべきはずですね？あなたの譲歩範囲はどこですか？
それが具体的に示されていない以上、要求の難易度はともかく、単なる「一方的要求」といって差し支えないでしょう。
個人的には、明文化された論拠に基づいたスレ進行を、感情的主観的論拠によってのみ反論するのであれば
おなじ「歩み寄り」でも後者の方に、より大きな譲歩幅が必要とされてしかるべきだと考えます。
最後に、ディベートで不利だと思うのなら、反論を止めた方が賢明かもしれません
老婆心ながら、論理性に書けた状況では、その文中に容易にに矛盾が見られることにより、
受け手側の更なる反論を招きやすく、より７３８にとって「気分のよくない」状況は進行するように思われます
あぼーん機能他、実際的な対策を検討される方が有利でありましょう
朝：せんべい
昼：焼き魚定食、ご飯は２／３
夜：松花堂弁当
運動：筋トレ20分、ストレッチ、水泳３００ｍ
体重４２．５ 体脂肪２１％
7号のスカートではゆるくなった。ウェスト５４センチ。３－５号。
太もも自体の外周も細くなってきたように思う。細くなったというよりたるみが無くなり、筋肉がついてきたと思われる
それに比肩して、二の腕はなかなか贅肉が取れない。エアロビ・水泳等をしても足に比べ上腕は動かしづらいらしい
筋力を上げるため食事の量も増やそうと思っても、胃が小さくなっており大量には食べられないため、時間をかけてゆっくり食す。
体脂肪の減りがよくない
昼：焼き魚定食、ご飯は２／３
夜：松花堂弁当
運動：筋トレ20分、ストレッチ、水泳３００ｍ
体重４２．５ 体脂肪２１％
7号のスカートではゆるくなった。ウェスト５４センチ。３－５号。
太もも自体の外周も細くなってきたように思う。細くなったというよりたるみが無くなり、筋肉がついてきたと思われる
それに比肩して、二の腕はなかなか贅肉が取れない。エアロビ・水泳等をしても足に比べ上腕は動かしづらいらしい
筋力を上げるため食事の量も増やそうと思っても、胃が小さくなっており大量には食べられないため、時間をかけてゆっくり食す。
体脂肪の減りがよくない
748 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 00:20:52 ID:ukK63U/x
>>746
＞食生活・運動状況をはじめとした、個人的記録を書くことは問題は無いと考えられます
よりふさわしいスレがあることを無視してか？
自分に都合の悪いものは徹底的に無視する７７４の文章はまったく説得力がない。
ここよりも目的のはっきりしたダイエットスレがあることを考えると、
このスレの存在自体が重複スレなんだから削除して終わったほうがいいんじゃないのｗ
＞食生活・運動状況をはじめとした、個人的記録を書くことは問題は無いと考えられます
よりふさわしいスレがあることを無視してか？
自分に都合の悪いものは徹底的に無視する７７４の文章はまったく説得力がない。
ここよりも目的のはっきりしたダイエットスレがあることを考えると、
このスレの存在自体が重複スレなんだから削除して終わったほうがいいんじゃないのｗ
>>745
あれははっきりストーカーですよ
あなたが言うように
＞己にとって都合の悪い内容に対しては攻撃的で威嚇的なレスや暴言吐いている
のです。（この場合の「都合の悪い内容」とは７７４が反応しないことをさします）
そもそも４５キロとはいえ、それで「ひどいデブ」呼ばわりとか
「仕事上の精神的ストレスになってろくに食事が食べられないが、頑張ってサラダなどのどを通りやすいものを少しでも食べている」
状況に対して「そんな食事ではいつか破綻する」だの、執拗な悪意と読解力の無さしか感じません
当然、詳しく読む必要も、ましてレスする必要もない。
なのにそれでも執拗に７７４に対して書き込みをする。反応して欲しいんです
これは悪口ではなく、この行為・思想自体がストーカー特有のものなんですよ
あれははっきりストーカーですよ
あなたが言うように
＞己にとって都合の悪い内容に対しては攻撃的で威嚇的なレスや暴言吐いている
のです。（この場合の「都合の悪い内容」とは７７４が反応しないことをさします）
そもそも４５キロとはいえ、それで「ひどいデブ」呼ばわりとか
「仕事上の精神的ストレスになってろくに食事が食べられないが、頑張ってサラダなどのどを通りやすいものを少しでも食べている」
状況に対して「そんな食事ではいつか破綻する」だの、執拗な悪意と読解力の無さしか感じません
当然、詳しく読む必要も、ましてレスする必要もない。
なのにそれでも執拗に７７４に対して書き込みをする。反応して欲しいんです
これは悪口ではなく、この行為・思想自体がストーカー特有のものなんですよ
>>748
「よりふさわしい」スレがあるとしても、「このスレでは全く畑違いの話題である」
という論拠を知りたいものです。
どちらも同じように該当部分があるのなら、それ以上は任意の選択範囲と考えます
例えば時代劇板の「忠臣蔵」と日本史版の「忠臣蔵」スレ、どちらかといえばこちらがふさわしいというのはありますが
ローカルルール違反、禁忌とはかなり違いますね。
強制力を持つというのはそういうことですし、任意のお願いであれば残念ながら今回は御遠慮いたします
「よりふさわしい」スレがあるとしても、「このスレでは全く畑違いの話題である」
という論拠を知りたいものです。
どちらも同じように該当部分があるのなら、それ以上は任意の選択範囲と考えます
例えば時代劇板の「忠臣蔵」と日本史版の「忠臣蔵」スレ、どちらかといえばこちらがふさわしいというのはありますが
ローカルルール違反、禁忌とはかなり違いますね。
強制力を持つというのはそういうことですし、任意のお願いであれば残念ながら今回は御遠慮いたします
751 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 00:26:50 ID:ukK63U/x
>>749
ストーカーとか言っている割にコテハンでこのスレに粘着しているよね？
リアルのストーカーと違って、７７４がこのスレを去れば問題ない。
実際に来なくてもいいし、名無しに戻る選択肢だってある。
なんでわざわざコテハンで書き込んで、ストーカーだの言ってるの？
変だよ。
ストーカーとか言っている割にコテハンでこのスレに粘着しているよね？
リアルのストーカーと違って、７７４がこのスレを去れば問題ない。
実際に来なくてもいいし、名無しに戻る選択肢だってある。
なんでわざわざコテハンで書き込んで、ストーカーだの言ってるの？
変だよ。
>>748
というより「よりふさわしい」って何？
ここの>>1を読み返してみなさい。
＞1 名前：病弱名無しさん 投稿日：04/08/02 11:03 ID:huALV36m
＞とりあえず、
＞8/2 102㌔ 身長は１７０cmね。
これが個人的記録以外の何ですか？
これで「他にもっとふさわしいスレ」というのはおかしいですね。
運動記録すら書いてないようですが？
というより「よりふさわしい」って何？
ここの>>1を読み返してみなさい。
＞1 名前：病弱名無しさん 投稿日：04/08/02 11:03 ID:huALV36m
＞とりあえず、
＞8/2 102㌔ 身長は１７０cmね。
これが個人的記録以外の何ですか？
これで「他にもっとふさわしいスレ」というのはおかしいですね。
運動記録すら書いてないようですが？
>>751
そうだな。ではストーカーともども仲良くやろうではないか
そうだな。ではストーカーともども仲良くやろうではないか
>>７５１は論理が通っています。
ストーカーであることは事実で、読みもしないしレスもしないが
ストーカーの存在は認め、２ｃｈ的には許容
（もしくは他のレスと同じ価値を持って）歓迎するべきであるというのは正等な意見です
同意します
ストーカーであることは事実で、読みもしないしレスもしないが
ストーカーの存在は認め、２ｃｈ的には許容
（もしくは他のレスと同じ価値を持って）歓迎するべきであるというのは正等な意見です
同意します
755 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 00:34:43 ID:ukK63U/x
>>750
暗黙の了解です。
論拠を示せと言い始めたら、
あなたがストーカーだと言っている人も同じことを言うでしょう。
７７４に対して何を言おうと自由だ、だめなら論拠を示せってねｗ
７７４がやっていることは、周りの人間から見れば、
あなたがストーカーと言っている人と全く同じですよ。
暗黙の了解です。
論拠を示せと言い始めたら、
あなたがストーカーだと言っている人も同じことを言うでしょう。
７７４に対して何を言おうと自由だ、だめなら論拠を示せってねｗ
７７４がやっていることは、周りの人間から見れば、
あなたがストーカーと言っている人と全く同じですよ。
補足
＞ストーカーであることは事実で、（７７４個人は）読みもしないしレスもしないが
・存在することは当然ＯＫである。
・またストーカー氏が追跡＆攻撃を繰り返すように、７７４が無視または攻撃を行う権利もある
・しかしそれは（両者ともに対し）スレ内でのレゾンデートルとは無関係な事象である
ということですね。納得しました。
＞ストーカーであることは事実で、（７７４個人は）読みもしないしレスもしないが
・存在することは当然ＯＫである。
・またストーカー氏が追跡＆攻撃を繰り返すように、７７４が無視または攻撃を行う権利もある
・しかしそれは（両者ともに対し）スレ内でのレゾンデートルとは無関係な事象である
ということですね。納得しました。
757 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 00:38:06 ID:ukK63U/x
>>755
「暗黙の了解」では意味が通りません。「定説です」と同じレベルです。
どちらにしても、そんなのに左右されることはないでしょう。
なお、3行目以降に関しては>>751が変わりに答えてくれているので７７４の補足とともに参照
「暗黙の了解」では意味が通りません。「定説です」と同じレベルです。
どちらにしても、そんなのに左右されることはないでしょう。
なお、3行目以降に関しては>>751が変わりに答えてくれているので７７４の補足とともに参照
ま、とりあえず「暗黙の了解」とかちょっと足りない（というか説明放り投げた）書き込みは無駄
>>751（同じ人だけど）論理が通った書き込みには同意する可能性が高いが
「だって嫌なんだもん」（感情） 「当たり前でしょ」（ドグマ） 「最低！」（暴発）
系では無理です。
>>751（同じ人だけど）論理が通った書き込みには同意する可能性が高いが
「だって嫌なんだもん」（感情） 「当たり前でしょ」（ドグマ） 「最低！」（暴発）
系では無理です。
761 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 01:01:31 ID:ukK63U/x
７７４は、法律をやっているのか哲学をやっているのか知らないけど、ギスギスしすぎ。
固い言葉も多いし、とっつきにくい人に思えるね。日常語を使ってください。
話が平行線になるだろうから、もう最後にするけど、このスレも含めて、
２ちゃんねるはあなたの論理を中心にわまっているのではないということです。
一見、論理的に見えるけど、>>760を見ると、どう無駄なのか書いてないあたり
けっこう感情的ですね。
固い言葉も多いし、とっつきにくい人に思えるね。日常語を使ってください。
話が平行線になるだろうから、もう最後にするけど、このスレも含めて、
２ちゃんねるはあなたの論理を中心にわまっているのではないということです。
一見、論理的に見えるけど、>>760を見ると、どう無駄なのか書いてないあたり
けっこう感情的ですね。
762 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 01:10:43 ID:ukK63U/x
>>759
積極的な理由じゃないですね。
要するにたまたま自分がここに書き始めたのだからここに書きたいってだけじゃないかｗ
ストーカーされて（？）、スレ住人の反発を買ってまで書きつづけることに、
メリットが多いとはとても思えませんが？
積極的な理由じゃないですね。
要するにたまたま自分がここに書き始めたのだからここに書きたいってだけじゃないかｗ
ストーカーされて（？）、スレ住人の反発を買ってまで書きつづけることに、
メリットが多いとはとても思えませんが？
763 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 01:13:09 ID:ukK63U/x
最後にするとか言いつつ書き込んじゃったｗ
774とやらを必死で叩くのもよく分からん。それほどのスレじゃないだろ。
神経の細い奴が多いな
神経の細い奴が多いな
765 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 07:45:14 ID:ukK63U/x
言い方は非常に気分悪いけどそれなりに文面読んで
暇つぶしになるｗそのうちダイエット成功！とかなんとかいって
目標達成したらもうここへはこなくなるんでは？と思ってます。
暇つぶしになるｗそのうちダイエット成功！とかなんとかいって
目標達成したらもうここへはこなくなるんでは？と思ってます。
さて、ファンの皆様ごきげんよう。
今後忙しくなるので長々とレスは出来なくなるかもしれないけど、その点は御容赦
朝：寝（なし）
昼：アミノバリュー
夜：焼き魚定食ご飯少なめ、じゃこおろし
夜食にサラダかなんかもう少し食べる予定
運動：エアロビ中級６０分、筋トレ20分、ストレッチ
エアロビ中級になると、全く付いていけなかった。
起きたのが午後なので、朝昼は食べてない。今日の総合カロリーが６００くらいなので足りない。
あと最低４００は取るべくいま牛乳を飲んでるけど、胃が小さくなってしまって入らない
明日から三食きちんと食べよう。
４２．５ ２１％ ウェスト５５ ヒップ８０ バスト７８ 太ももまわり４５
バスト減ったので牛乳を飲む。二の腕を細くするべく、チェストプレス、アームロールなどのマシンを増
今後忙しくなるので長々とレスは出来なくなるかもしれないけど、その点は御容赦
朝：寝（なし）
昼：アミノバリュー
夜：焼き魚定食ご飯少なめ、じゃこおろし
夜食にサラダかなんかもう少し食べる予定
運動：エアロビ中級６０分、筋トレ20分、ストレッチ
エアロビ中級になると、全く付いていけなかった。
起きたのが午後なので、朝昼は食べてない。今日の総合カロリーが６００くらいなので足りない。
あと最低４００は取るべくいま牛乳を飲んでるけど、胃が小さくなってしまって入らない
明日から三食きちんと食べよう。
４２．５ ２１％ ウェスト５５ ヒップ８０ バスト７８ 太ももまわり４５
バスト減ったので牛乳を飲む。二の腕を細くするべく、チェストプレス、アームロールなどのマシンを増
そんなに反応欲しいなら一度だけそばかすレスしてあげる＞スト
大嫌いだった ７４４をちょっと ソース出して 発狂をひとつ
ヘビー級の規制は見事に 粘着と一緒に溶けた
前よりももっと 忠告をちょっと 過剰にほざく ７４４が痛い
虐め宣言も 当てにならないわ
もっと火病るまで レスを続けたら ねぇ
悲しくて それだけで
７４４はいつも卑劣だけど それだけじゃ支持がないわ
本当はどうでもいいことなのに どうしてかしら あのレスの中身も思い出せないの
大嫌いだった ７４４をちょっと ソース出して 発狂をひとつ
ヘビー級の規制は見事に 粘着と一緒に溶けた
前よりももっと 忠告をちょっと 過剰にほざく ７４４が痛い
虐め宣言も 当てにならないわ
もっと火病るまで レスを続けたら ねぇ
悲しくて それだけで
７４４はいつも卑劣だけど それだけじゃ支持がないわ
本当はどうでもいいことなのに どうしてかしら あのレスの中身も思い出せないの
769 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 21:28:35 ID:xprErcqh
>>768
昨日の夜、あなたのファンになったID:ukK63U/x だけどさ、
そういうことをするからストーカーされるんじゃね？
実は煽られるのを待ってるだろｗ
あと曲が古いっ。たぶん俺と歳が近いなｗ
昨日の夜、あなたのファンになったID:ukK63U/x だけどさ、
そういうことをするからストーカーされるんじゃね？
実は煽られるのを待ってるだろｗ
あと曲が古いっ。たぶん俺と歳が近いなｗ
770 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 22:28:50 ID:Rds4FvXD
走れ！
771 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 22:57:09 ID:j6eUR7BR
ダイエットコーラについて教えてくれ
772 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 23:02:48 ID:xprErcqh
普通のコーラと味はそんなに変わらなかった
773 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 23:21:10 ID:gZ1Zhx0H
17歳
身長170
体重73
朝無し
昼栄養剤
夜もずく、豆腐
運動
自転車一時間
腕立て、腹筋100づつ
はじめて三日目なんだが死にそうな気がしてきた
身長170
体重73
朝無し
昼栄養剤
夜もずく、豆腐
運動
自転車一時間
腕立て、腹筋100づつ
はじめて三日目なんだが死にそうな気がしてきた
774 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 23:25:21 ID:j6eUR7BR
>>773
馬鹿でしょ？朝は多めに食べて昼は普通ぐらいに食べるのが一番だよ
馬鹿でしょ？朝は多めに食べて昼は普通ぐらいに食べるのが一番だよ
775 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 23:38:21 ID:5bQTmIqc
ネタだろ？スルー汁
776 ：病弱名無しさん：2006/03/21(火) 23:50:29 ID:gZ1Zhx0H
ネタじゃねえよ
春休み期間やるつもりなんだよ
春休み期間やるつもりなんだよ
777 ：病弱名無しさん：2006/03/22(水) 00:11:18 ID:pq43xWJ0
それは悪かった。
だがな、マジやめとけ。寿命すり減らすぞ。
せめて基礎代謝分1600キロカロリーは採れ。できれば3食きちんと食え。んで頑張れ！
だがな、マジやめとけ。寿命すり減らすぞ。
せめて基礎代謝分1600キロカロリーは採れ。できれば3食きちんと食え。んで頑張れ！
778 ：病弱名無しさん：2006/03/22(水) 00:19:12 ID:VID/EqzQ
>>773
三食きちんと食べたほうがいいよ。てかこれは常識だと…。
一日二食はおすもうさんの食べ方だって知ってる？
食べないダイエットはいったんやせてもリバウンドが待ってるだけだよ。
食べて運動すればいいんだよ。それに朝食は一日の活力の元だし。
運動しても食べなかったら筋肉つかないしね。
とりあえず飲みものをお茶に切り替えるべし。ウーロン茶が一番ダイエットにはいいらしい。
三食きちんと食べたほうがいいよ。てかこれは常識だと…。
一日二食はおすもうさんの食べ方だって知ってる？
食べないダイエットはいったんやせてもリバウンドが待ってるだけだよ。
食べて運動すればいいんだよ。それに朝食は一日の活力の元だし。
運動しても食べなかったら筋肉つかないしね。
とりあえず飲みものをお茶に切り替えるべし。ウーロン茶が一番ダイエットにはいいらしい。
>>773
本当に死ぬよ。
本当に死ぬよ。
780 ：病弱名無しさん：2006/03/22(水) 04:26:33 ID:UaQgk6Dx
＞＞７６８
正直、ｽﾏﾝｶｯﾀ
惚れた。
正直、ｽﾏﾝｶｯﾀ
惚れた。
ダイエット始めます
とりあえず飲み物をすべてジュースからお茶にしますよ
後運動か
とりあえず飲み物をすべてジュースからお茶にしますよ
後運動か
782 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 10:02:50 ID:uGopGhcd
７７４が昨日はこなかったからさびしい。
７７４愛してるよ～♪
７７４愛してるよ～♪
やっぱり食べないダイエットはダメでしょうか？
一日１０００キロカロリーを目安にしてて
確かに痩せてはいるんですが・・・
元の食事に戻した途端に、リバウンドが待ってそうだ
一日１０００キロカロリーを目安にしてて
確かに痩せてはいるんですが・・・
元の食事に戻した途端に、リバウンドが待ってそうだ
>>783
どうも勘違いして無い?
ダイエットって修行みたいに短期間頑張れば、効果がずっと続くんじゃないのよ?
今より痩せた体系で居る為に、それまでの生活では合致しないところを修正して
続けていく事に意味があるんだよ。
元に戻せば元に戻るのは当たり前。
どうも勘違いして無い?
ダイエットって修行みたいに短期間頑張れば、効果がずっと続くんじゃないのよ?
今より痩せた体系で居る為に、それまでの生活では合致しないところを修正して
続けていく事に意味があるんだよ。
元に戻せば元に戻るのは当たり前。
785 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 14:03:26 ID:pPvS51cM
>>783
食べないダイエットはやめたとたんリバウンドしますよ。
1000キロカロリーは少なすぎでしょう。
年齢・性別・身長・体重などで理想カロリーは違ってくるでしょうが、
ある程度カロリーをとった上で、消費カロリーを上げる。これがシンプルかつ理想のダイエットだと思います。
当然難しいから失敗する人が多いんですけど。
食べないダイエットは最初は効果大だけど、元に戻したとたんリバウンドするからおすすめできません。
食べないダイエットはやめたとたんリバウンドしますよ。
1000キロカロリーは少なすぎでしょう。
年齢・性別・身長・体重などで理想カロリーは違ってくるでしょうが、
ある程度カロリーをとった上で、消費カロリーを上げる。これがシンプルかつ理想のダイエットだと思います。
当然難しいから失敗する人が多いんですけど。
食べないダイエットは最初は効果大だけど、元に戻したとたんリバウンドするからおすすめできません。
簡単に言いうとね、ダイエットってのは今までの食生活を改善すること。
今までの食生活が間違っていた証拠が、そのあなたの脂肪なの。
食べないでリバウンドするくらいなら、ダイエットなんてしない方が身体に優しい。
本当はリバウンドって怖いんだよ。
今までの食生活が間違っていた証拠が、そのあなたの脂肪なの。
食べないでリバウンドするくらいなら、ダイエットなんてしない方が身体に優しい。
本当はリバウンドって怖いんだよ。
787 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 21:36:12 ID:4x80Romf
いきなりだが歩くのと走るのどちらが脂肪落ちる？
788 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 21:37:55 ID:4x80Romf
いきなりだが歩くのと走るのどちらが脂肪落ちる？
789 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 21:40:34 ID:4x80Romf
スマソ 二回かいてしまった
>>787
どちらが良いとは一概に言えないけれど、どちらも脂肪は落ちるよ。
筋肉に負荷を掛けるジョギングは、脂肪を落としながら筋肉をつけるので、
痩せながら太りにくい身体になる。もちろん食べる物にもよるけれど。
どちらが良いとは一概に言えないけれど、どちらも脂肪は落ちるよ。
筋肉に負荷を掛けるジョギングは、脂肪を落としながら筋肉をつけるので、
痩せながら太りにくい身体になる。もちろん食べる物にもよるけれど。
791 ：病弱名無しさん：2006/03/23(木) 22:01:37 ID:4x80Romf
790ｻﾝ
アザ―ｯス(；°Д°)
アザ―ｯス(；°Д°)
792 ：病弱名無しさん：2006/03/24(金) 11:37:46 ID:YJaZx6Op
７７４が来なくなって、このスレも平和になったね。
793 ：病弱名無しさん：2006/03/25(土) 01:46:55 ID:7/KX/u9/
ごめん。
おやつ食べない方法教えて
ついつい食ってしまう。
食べなければ腹がすんごい鳴る・・・。
おやつ食べない方法教えて
ついつい食ってしまう。
食べなければ腹がすんごい鳴る・・・。
794 ：病弱名無しさん：2006/03/25(土) 03:14:15 ID:TYjLIhIt
大量の水を飲むとかは？苦しくなって食べられなくなるよ
>>793
食べても良いよ。その代わりその分主食の方を減らす。
食べても良いよ。その代わりその分主食の方を減らす。
23(木）
朝：洋定食（目玉焼き、ベーコン、パン半分、サラダ少々、コーヒー）
昼：グラタン、紅茶
夜：豚のしょうが焼き定食ご飯少な目
運動：筋トレ30分、エアロビ50分
２４（金）
朝：洋定食
昼：日替わり定食（フライ、茶碗蒸し、サラダ他）
夜：野菜炒め定食
運動：筋トレ20分 エアロバイク15分
２５（土）
朝：なし
昼：石焼ビビンバ、サラダ
夜：野菜炒め弁当、ポテトサラダ
運動：ウィンドーショッピング半日
朝ごはんを食べると胃に血が集まって貧血になったので解決法を探索。
家で食べるのは無理なので、会社の駅の近くのインスタントカフェで食べようと思う。
これなら 起きる→着替え→歯磨き→化粧→出勤（歩く・バス・電車・歩く）
・・・の後ならさすがに体も起きているし、貧血の心配もなーし。
朝ごはんを食べるようになると、確かに頭の働きがいい気がする。体も温まるし。
でも午前中激烈に眠くなるのはどうしたらいいですか
体重 ４２．２ 体脂肪２０％ ウェスト５８、バスト７８
食事制限解除はまだ早かったみたい。ご飯は残そう・・・。
やっと二の腕が引き締まってきたみたい！
朝：洋定食（目玉焼き、ベーコン、パン半分、サラダ少々、コーヒー）
昼：グラタン、紅茶
夜：豚のしょうが焼き定食ご飯少な目
運動：筋トレ30分、エアロビ50分
２４（金）
朝：洋定食
昼：日替わり定食（フライ、茶碗蒸し、サラダ他）
夜：野菜炒め定食
運動：筋トレ20分 エアロバイク15分
２５（土）
朝：なし
昼：石焼ビビンバ、サラダ
夜：野菜炒め弁当、ポテトサラダ
運動：ウィンドーショッピング半日
朝ごはんを食べると胃に血が集まって貧血になったので解決法を探索。
家で食べるのは無理なので、会社の駅の近くのインスタントカフェで食べようと思う。
これなら 起きる→着替え→歯磨き→化粧→出勤（歩く・バス・電車・歩く）
・・・の後ならさすがに体も起きているし、貧血の心配もなーし。
朝ごはんを食べるようになると、確かに頭の働きがいい気がする。体も温まるし。
でも午前中激烈に眠くなるのはどうしたらいいですか
体重 ４２．２ 体脂肪２０％ ウェスト５８、バスト７８
食事制限解除はまだ早かったみたい。ご飯は残そう・・・。
やっと二の腕が引き締まってきたみたい！
しかし金がかかる・・・朝食
798 ：病弱名無しさん：2006/03/26(日) 12:12:10 ID:R7O0JIkm
799 ：病弱名無しさん：2006/03/26(日) 17:28:13 ID:H+PfmGfQ
774は貧血？検査はちゃんと行った？
貧血症だとまずヘモ値が11以上ない状態で運動を続けるのは体によくないよ。
ちなみに私も鉄欠乏性貧血だったから運動したら悪循環だった……
ちゃんと治療したら体も楽になったし代謝もあげられるよ。
貧血症だとまずヘモ値が11以上ない状態で運動を続けるのは体によくないよ。
ちなみに私も鉄欠乏性貧血だったから運動したら悪循環だった……
ちゃんと治療したら体も楽になったし代謝もあげられるよ。
>>798
うふ♪
>>799
貧血というか、低血圧から来る脳貧血。低血圧（９０－５０）のせいもあって
寝起きは貧血起こすの。鉄分は会社の健康診断等では大丈夫かと。
２６（日）
朝：なし
昼：焼肉定食ご飯半分残す
夜：タンメン
おやつ：原宿のパックンパンダシュークリーム（おすすめ）
体重４３ 体脂肪２１％
うふ♪
>>799
貧血というか、低血圧から来る脳貧血。低血圧（９０－５０）のせいもあって
寝起きは貧血起こすの。鉄分は会社の健康診断等では大丈夫かと。
２６（日）
朝：なし
昼：焼肉定食ご飯半分残す
夜：タンメン
おやつ：原宿のパックンパンダシュークリーム（おすすめ）
体重４３ 体脂肪２１％
今日は表参道ヒルズへ行った。すごい人だったけど、ショップとしてはどうかな？
マニアックなものばかりだし、高すぎる。結局買い物は都内デパートへ。
お昼から、昼食の一時間以外、7時ごろまでぶっ続けて歩いてた。
少なくとも座ってはいない。これってすごい運動量かも？
表参道ヒルズ→デパート→ロフト→ハンズ
一日で2万円ぐらい買ってしまった。洋服や靴は買ってないのに・・・
髪アクセ、ボディバター、クリーム、バストアップサプリ、アロマランプ、オイル。
それにしても、少し生活パターンが変わってきたように思う。
あの行きずりの取引先氏との夜以来、外へ出たり、おしゃれやスキンケアを頑張るように。
思えばあの時もダイエットがだいぶ成功して４４くらいだったから良かったけど、はじめの48くらいのデブ状態だったら
いくら二度と会わない人といえど、屈辱で憤死しそうだったかも。
いくらなんでも犯った男は全て殺る、なんてわけには行かないしね。
やっぱり4年も男なしというのはいろいろと枯れて健康上もよくないのか。
真面目な話、販売職や秘書の女性にデブはいないものねえ。
マニアックなものばかりだし、高すぎる。結局買い物は都内デパートへ。
お昼から、昼食の一時間以外、7時ごろまでぶっ続けて歩いてた。
少なくとも座ってはいない。これってすごい運動量かも？
表参道ヒルズ→デパート→ロフト→ハンズ
一日で2万円ぐらい買ってしまった。洋服や靴は買ってないのに・・・
髪アクセ、ボディバター、クリーム、バストアップサプリ、アロマランプ、オイル。
それにしても、少し生活パターンが変わってきたように思う。
あの行きずりの取引先氏との夜以来、外へ出たり、おしゃれやスキンケアを頑張るように。
思えばあの時もダイエットがだいぶ成功して４４くらいだったから良かったけど、はじめの48くらいのデブ状態だったら
いくら二度と会わない人といえど、屈辱で憤死しそうだったかも。
いくらなんでも犯った男は全て殺る、なんてわけには行かないしね。
やっぱり4年も男なしというのはいろいろと枯れて健康上もよくないのか。
真面目な話、販売職や秘書の女性にデブはいないものねえ。
いつもだったら休みの日は昼過ぎまで寝て、家にこもって、だらだら無駄食いして、２ｃｈ回って
>>769あたりには早速 （「新しい歌ぐらいしってるわよ！」ってんで）
惨敗 マジ マジ マジ痩せんなー
夢 見てたな
ＯＫ 失敗 無謀なこの手に あきらめ・・・！
君が切りたい 線は何
１００㌔？９０㌔？ どちらでもデブ
腹の肉持て余し 横目で見る 友が食ってるうまい飯 （魔法戦隊マジレンジャー）
とかいうレスを真っ先に返してそうなところだわ・・・危ない危ない
>>769あたりには早速 （「新しい歌ぐらいしってるわよ！」ってんで）
惨敗 マジ マジ マジ痩せんなー
夢 見てたな
ＯＫ 失敗 無謀なこの手に あきらめ・・・！
君が切りたい 線は何
１００㌔？９０㌔？ どちらでもデブ
腹の肉持て余し 横目で見る 友が食ってるうまい飯 （魔法戦隊マジレンジャー）
とかいうレスを真っ先に返してそうなところだわ・・・危ない危ない
804 ：病弱名無しさん：2006/03/28(火) 23:36:04 ID:4/D/3PNb
基礎代謝ばばあで1320って少ない？
知らぬまにストレスからバカ食いして体重が増えてました。
今日から間食もやめジム週４回通います。
知らぬまにストレスからバカ食いして体重が増えてました。
今日から間食もやめジム週４回通います。
27(月）
朝：洋定食
昼：焼魚定
夕：うどん
夜：和風居酒屋
運動：なし
２８（火）
朝：なし
昼：サラダランチ
夜：しょうが焼き定食
運動：ストレッチ・筋トレ30分
43キロ、２０％
月曜から居酒屋で深夜まで飲む。今日はだるい。
和風の居酒屋で野菜系メインでたのんだけど、やっぱり太りそう？
今日は早く寝よう。精製水のパッティングは吹き出物によく効く！
朝：洋定食
昼：焼魚定
夕：うどん
夜：和風居酒屋
運動：なし
２８（火）
朝：なし
昼：サラダランチ
夜：しょうが焼き定食
運動：ストレッチ・筋トレ30分
43キロ、２０％
月曜から居酒屋で深夜まで飲む。今日はだるい。
和風の居酒屋で野菜系メインでたのんだけど、やっぱり太りそう？
今日は早く寝よう。精製水のパッティングは吹き出物によく効く！
>>803
別に男が嫌いなわけじゃないけど、そういう継続的な関係性を維持する気力も体力もない。
仕事に全力で行きたいから結婚する気もないしねー。
彼氏どころかもはやひとりエッチですら年に数回という枯れっぷりだし、まあよした方が無難だよ
別に男が嫌いなわけじゃないけど、そういう継続的な関係性を維持する気力も体力もない。
仕事に全力で行きたいから結婚する気もないしねー。
彼氏どころかもはやひとりエッチですら年に数回という枯れっぷりだし、まあよした方が無難だよ
戻るし、ずっとやってたら元気なくなる。これから栄養になる方抑えるのは
間違い。本当に間違った情報が飛び交って、そろそろ結果出てないからわからないと
この方法しかないけど、まだ知られてません。自分で悟ったらやっとわかってもらえる
名古屋八事ウッディ－に聞いてみて・・・
間違い。本当に間違った情報が飛び交って、そろそろ結果出てないからわからないと
この方法しかないけど、まだ知られてません。自分で悟ったらやっとわかってもらえる
名古屋八事ウッディ－に聞いてみて・・・
808 ：病弱名無しさん：2006/03/29(水) 06:02:18 ID:LtHK3Ksy
803残念だったねｗ
774たんに振られちゃったね
ジム通ってプールで水泳１時間しててもウエスト周りが
なかなかとれません。ここがネックなんですが、
なんかいい体操などありませぬか？
774たんに振られちゃったね
ジム通ってプールで水泳１時間しててもウエスト周りが
なかなかとれません。ここがネックなんですが、
なんかいい体操などありませぬか？
>>810
そりゃ腹回りを筋肥大をさせる方法じゃないか。
そりゃ腹回りを筋肥大をさせる方法じゃないか。
７７４をストーカーしてやるｗ
って、そんな気力ないけどね。
って、そんな気力ないけどね。
朝：洋定食
昼：ハンバーグ定食
夜：ドネルケバブ（移動販売車で売ってるやつ）
夜食：ごまサラダ
43キロ ２０％
運動：ストレッチ、筋トレ30分
エアロビ出損ねた・・・エアロビはいいけど、丁度いい時間帯に行かないと出来ないのが難点
体脂肪下がってきてるのに、体重が増加傾向。なぜ？でも二の腕、太もものたるみは減ってきてるのみたいなのに・・。
年度末で今日も忙しい。食事制限やや緩める。
>>812もつかれちゃん。（AA略
昼：ハンバーグ定食
夜：ドネルケバブ（移動販売車で売ってるやつ）
夜食：ごまサラダ
43キロ ２０％
運動：ストレッチ、筋トレ30分
エアロビ出損ねた・・・エアロビはいいけど、丁度いい時間帯に行かないと出来ないのが難点
体脂肪下がってきてるのに、体重が増加傾向。なぜ？でも二の腕、太もものたるみは減ってきてるのみたいなのに・・。
年度末で今日も忙しい。食事制限やや緩める。
>>812もつかれちゃん。（AA略
おなかすいた。。。。。。
でももう寝るよ。おやすみん。
でももう寝るよ。おやすみん。
815 ：病弱名無しさん：2006/03/30(木) 09:10:19 ID:VvTypJ3Z
810と811どっちがホントなの？
やったほうがいい？肥大化したらやだしな。。。
やったほうがいい？肥大化したらやだしな。。。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142860878/975
腹筋を鍛える＝腹回りの脂肪をとる ではない
有酸素運動ととらえて何十分もし続ければ別だが、効率が悪い。
腹筋を鍛える＝腹回りの脂肪をとる ではない
有酸素運動ととらえて何十分もし続ければ別だが、効率が悪い。
昼夜逆転女ですがダイエット始めます！！
寝るのが朝の８時なんで夜２時以降は食べません。
起きるの昼の３時ですが、ちゃんと食事とります。
夕方からジムに３時間通ってます。
お酒も控えます。
現在１６１・６５
目標４８で頑張ります。
寝るのが朝の８時なんで夜２時以降は食べません。
起きるの昼の３時ですが、ちゃんと食事とります。
夕方からジムに３時間通ってます。
お酒も控えます。
現在１６１・６５
目標４８で頑張ります。
>>816
有酸素運動はまず最初に血液の脂肪、次に肝臓の脂肪、そして筋肉と内臓脂肪で、
皮下脂肪は最後に消費するの。
だから有酸素運動だけだと、ある程度負荷を掛けていかなければ筋肉も痩せていく。
勿論脂肪も徐々に落ちていくけれど、皮下脂肪はなかなか落ちないから、
筋肉を増やしながら皮下脂肪を減らすことが、その後にとっても一番良い方法で、
つまり筋肉を増やし基礎代謝を上げて、太りにくい身体にするってこと。
お腹の筋肉はいくら鍛えても太るほどは増えません。
しっかり食べて毎日の有酸素運動+週二回の筋トレが一番よい方法だと思うよ。
有酸素運動はまず最初に血液の脂肪、次に肝臓の脂肪、そして筋肉と内臓脂肪で、
皮下脂肪は最後に消費するの。
だから有酸素運動だけだと、ある程度負荷を掛けていかなければ筋肉も痩せていく。
勿論脂肪も徐々に落ちていくけれど、皮下脂肪はなかなか落ちないから、
筋肉を増やしながら皮下脂肪を減らすことが、その後にとっても一番良い方法で、
つまり筋肉を増やし基礎代謝を上げて、太りにくい身体にするってこと。
お腹の筋肉はいくら鍛えても太るほどは増えません。
しっかり食べて毎日の有酸素運動+週二回の筋トレが一番よい方法だと思うよ。
朝：なし 昼：豚しゃぶ定食とサラダ 夜：ラーメン 運動：なし
４３．５ ２１％
年度末になると生活無茶苦茶。体重増加傾向
４３．５ ２１％
年度末になると生活無茶苦茶。体重増加傾向
キャシースミスのエアロビ、ビデオ買おうかなと
思っています。いいらしいんだけど、誰か使ってる人いない？
生理前でほんとにぶくぶく浮腫んできてます（´･ω･`）
うわ～～～ん･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
思っています。いいらしいんだけど、誰か使ってる人いない？
生理前でほんとにぶくぶく浮腫んできてます（´･ω･`）
うわ～～～ん･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
日記が書きたいのでしたらブログでも作ってください。
金
朝：洋定食
昼：豆腐定食
夜：カツどん
カツどんはまずいでしょカツ丼は。体重４３．５ 体脂肪２０％
>>821
下半身メインのもの持ってる。プログラムも初心者でもついていけるようなものだし効果的（？）な構成のエクササイズ。
エアロビはそれなりにステップやパターンを知らないとスタジオでもたもたになってしまうから
一通り見て馴れてからの方が、スタジオ導入は入りやすいと思うわね
ただむくみがすごいほどならもうPMSだから、一時的にでもピルでも使って抑えてみたら？
朝：洋定食
昼：豆腐定食
夜：カツどん
カツどんはまずいでしょカツ丼は。体重４３．５ 体脂肪２０％
>>821
下半身メインのもの持ってる。プログラムも初心者でもついていけるようなものだし効果的（？）な構成のエクササイズ。
エアロビはそれなりにステップやパターンを知らないとスタジオでもたもたになってしまうから
一通り見て馴れてからの方が、スタジオ導入は入りやすいと思うわね
ただむくみがすごいほどならもうPMSだから、一時的にでもピルでも使って抑えてみたら？
>823
レス㌧クス。考えた挙句に昨日衝動的にネットで買ってしまった。
その名も「キャシースミスのもっとやせるフィットネス」ってやつ。
なんでもエアロが３パターンあるらしいので、思わず買ってしまったよ。
生理の時、プールにいけないので、その代わりに家でやろうと思って買った。
頑張るわ。
しかしカツドンはまずいっすよ（´･ω･｀）。せっかく４２いってたのに
増えてしもてますやん・・・。って私は人のこといえませんがな。
VAAM飲んでファイト！
レス㌧クス。考えた挙句に昨日衝動的にネットで買ってしまった。
その名も「キャシースミスのもっとやせるフィットネス」ってやつ。
なんでもエアロが３パターンあるらしいので、思わず買ってしまったよ。
生理の時、プールにいけないので、その代わりに家でやろうと思って買った。
頑張るわ。
しかしカツドンはまずいっすよ（´･ω･｀）。せっかく４２いってたのに
増えてしもてますやん・・・。って私は人のこといえませんがな。
VAAM飲んでファイト！
４／１ 土
朝：なし
昼：ｾﾞﾘｰｻﾗﾀﾞ レバーペースト
夜：カレー
運動：エアロビ50分 筋トレ20分 ストレッチ
朝食べずにエアロ入るのはよくなかったかも。昼間で寝てたからしょうがないけど。
その後食べた店のゼリーサラダは絶品。マーチラビット（三月兎亭）にも負けないわ。
ゼラチンコラーゲンたっぷりの甘みなしのゼリーに、アメ色にいためた玉葱の甘みの味付けが素晴らしい
４／２ 日
朝：豚肉定食
昼：すき焼き定食
夜：がんもどきの煮付け サラダ ワッフル
運動：エアロビ中級50分 筋トレ20分
エアロも中級になると、同じ50分でも全然負荷が違う。きつい。へろへろ。
まず、スタジオに集まってくる人の体型が違う。スタイルがよくなくてもみんなどことなく引き締まって筋肉質。
高齢の方の割合も減ってるし、何より履いているシューズが違う。
エアマックス、クラブエリート、そしてアヴィア！
うーん私もいいシューズ欲しくなってきた。もうちょっとしたら買おう。そんな高いものでもないしね。
今日はよく運動した。
朝：なし
昼：ｾﾞﾘｰｻﾗﾀﾞ レバーペースト
夜：カレー
運動：エアロビ50分 筋トレ20分 ストレッチ
朝食べずにエアロ入るのはよくなかったかも。昼間で寝てたからしょうがないけど。
その後食べた店のゼリーサラダは絶品。マーチラビット（三月兎亭）にも負けないわ。
ゼラチンコラーゲンたっぷりの甘みなしのゼリーに、アメ色にいためた玉葱の甘みの味付けが素晴らしい
４／２ 日
朝：豚肉定食
昼：すき焼き定食
夜：がんもどきの煮付け サラダ ワッフル
運動：エアロビ中級50分 筋トレ20分
エアロも中級になると、同じ50分でも全然負荷が違う。きつい。へろへろ。
まず、スタジオに集まってくる人の体型が違う。スタイルがよくなくてもみんなどことなく引き締まって筋肉質。
高齢の方の割合も減ってるし、何より履いているシューズが違う。
エアマックス、クラブエリート、そしてアヴィア！
うーん私もいいシューズ欲しくなってきた。もうちょっとしたら買おう。そんな高いものでもないしね。
今日はよく運動した。
43キロ、２１％
>>823
うちにあったのはキャシースミスの「peak fat burning」ってビデオ。
他にも椅子やダンベルを使ったりするバージョン↓も好評みたい。
（日本語版：「キャシースミスのフィットネス・シェイプアップ」）
結局エアロだけだと、ダイエット（脂肪燃焼）は出来ても、ボディメイクには限界があるんで
その辺はこういう類のビデオで補うのがいいのかもしれない。
というのはいわゆるナイスバディ（ボン・キュッ・バーン）ってのは、ある意味奇形的な人工体型で
突き詰めると、昔の西洋女性みたいにコルセットで肋骨変形するまで矯正するのと類似するものがあると考えられる。
スカーレットのウエスト18インチ（50センチ）とか纏足とか、女性は大変だわ・・・
まあそこまで行かなくても、バディメイク方面は現在いろいろ買い込んで実行中（一週間経過）なので
（プエラリア、ｱﾐﾉｺﾗｰｹﾞﾝ、ﾌﾟｴﾗﾘｱｸﾘｰﾑ、Ｂ－ＵＰドロップ、ブラデリス、他）
もし結果が出たら書き込むかもしれませんね？ｗ
>>823
うちにあったのはキャシースミスの「peak fat burning」ってビデオ。
他にも椅子やダンベルを使ったりするバージョン↓も好評みたい。
（日本語版：「キャシースミスのフィットネス・シェイプアップ」）
結局エアロだけだと、ダイエット（脂肪燃焼）は出来ても、ボディメイクには限界があるんで
その辺はこういう類のビデオで補うのがいいのかもしれない。
というのはいわゆるナイスバディ（ボン・キュッ・バーン）ってのは、ある意味奇形的な人工体型で
突き詰めると、昔の西洋女性みたいにコルセットで肋骨変形するまで矯正するのと類似するものがあると考えられる。
スカーレットのウエスト18インチ（50センチ）とか纏足とか、女性は大変だわ・・・
まあそこまで行かなくても、バディメイク方面は現在いろいろ買い込んで実行中（一週間経過）なので
（プエラリア、ｱﾐﾉｺﾗｰｹﾞﾝ、ﾌﾟｴﾗﾘｱｸﾘｰﾑ、Ｂ－ＵＰドロップ、ブラデリス、他）
もし結果が出たら書き込むかもしれませんね？ｗ
180cm90kgなんですが、筋肉を落とすにはどうしたらいいんでしょうか？
結構体格が良いほうで、がっちりしてるんです。
運動しないと脂肪がついて、運動するとすぐ筋肉がついてしまって困ってます･･･。
スリムになるにはどうしたらいいんでしょうか。
結構体格が良いほうで、がっちりしてるんです。
運動しないと脂肪がついて、運動するとすぐ筋肉がついてしまって困ってます･･･。
スリムになるにはどうしたらいいんでしょうか。
>>827
とにかく食わないでいる
とにかく食わないでいる
174Cm74Kg体脂肪２３なんですけど、週に三回、下腹部腹筋１０×３、腹筋３０×４、ひねり腹筋１０×３、背筋２０×３、ウォーキング一時間やってるけど、みぞおちからへそまでがポッコリしてまったくやせません。なにかいいダイエット法教えてください。
>>829
食事内容が書いてないのでこれに関しては自分で。
筋運動は美容目的なら、もう少し回数・セット数を増やしてみる
力を込めてる部分を意識しながら手を当て、緊張が抜けている時がないようにする。
背筋は床に寝転がるのではなく、ベッドなどのやや高いところに寝て上半身を外に出し、
稼動範囲を大きくする、姿勢を良くするのでむしろ腹筋より重要。
ウォーキングは上半身の捻りをやや意識して大きなフォームで。
腕の振りを固定しないよう、肘を前方に持ち上げる感じを意識する。
腕の引きも肩甲骨を引く意識を持つ。
食事内容が書いてないのでこれに関しては自分で。
筋運動は美容目的なら、もう少し回数・セット数を増やしてみる
力を込めてる部分を意識しながら手を当て、緊張が抜けている時がないようにする。
背筋は床に寝転がるのではなく、ベッドなどのやや高いところに寝て上半身を外に出し、
稼動範囲を大きくする、姿勢を良くするのでむしろ腹筋より重要。
ウォーキングは上半身の捻りをやや意識して大きなフォームで。
腕の振りを固定しないよう、肘を前方に持ち上げる感じを意識する。
腕の引きも肩甲骨を引く意識を持つ。
>>829
オレも１７４、2ヶ月で７１ｋから６７ｋまで落としたよ。
毎日朝晩スクワット１００回腕立て40回腹筋50回とストレッチ10分位かな？
あと食事は一ヶ月前から朝晩は雑炊にしたよ、今やっと上の方の腹筋が薄っすら見えてきたｗ
目標６４Ｋ、初めに肉が付く所が腹で最後に落ちる所が腹、
腹の贅肉を落とすまでには中々根気が要る、お互い頑張りましょう。
オレも１７４、2ヶ月で７１ｋから６７ｋまで落としたよ。
毎日朝晩スクワット１００回腕立て40回腹筋50回とストレッチ10分位かな？
あと食事は一ヶ月前から朝晩は雑炊にしたよ、今やっと上の方の腹筋が薄っすら見えてきたｗ
目標６４Ｋ、初めに肉が付く所が腹で最後に落ちる所が腹、
腹の贅肉を落とすまでには中々根気が要る、お互い頑張りましょう。
>826もしや私にレスくれた？レス番が・・・自己レスになってはるが。。。
気になってるのはもう一つ「キャシースミスのお腹ともものフィットネス」も
欲しいんだなぁ。
それにしても、>プエラリア、ｱﾐﾉｺﾗｰｹﾞﾝ、ﾌﾟｴﾗﾘｱｸﾘｰﾑ、Ｂ－ＵＰドロップ、ブラデリス
なかなかバディメイク頑張ってるねｗ
プエラリアはバストアップとハリで一時期飲んでたけど、
今は飲んでない(´･ω･`)なのでガンガッテ成果報告してね。
>829は男？
流石に昨日は４５分間水中エアロをした後、水泳２０分、ジャグジー２０分
してそのあとアロマテラピーマッサージチェアを３０分したら
超気持ちよかったよ。
気になってるのはもう一つ「キャシースミスのお腹ともものフィットネス」も
欲しいんだなぁ。
それにしても、>プエラリア、ｱﾐﾉｺﾗｰｹﾞﾝ、ﾌﾟｴﾗﾘｱｸﾘｰﾑ、Ｂ－ＵＰドロップ、ブラデリス
なかなかバディメイク頑張ってるねｗ
プエラリアはバストアップとハリで一時期飲んでたけど、
今は飲んでない(´･ω･`)なのでガンガッテ成果報告してね。
>829は男？
流石に昨日は４５分間水中エアロをした後、水泳２０分、ジャグジー２０分
してそのあとアロマテラピーマッサージチェアを３０分したら
超気持ちよかったよ。
あ、>832＝>824ね
1さんはどれくらい痩せたんだろうか
お初～よく過剰な食事制限をするダイエットは筋肉まで落としてしまうから良くないって聞くけど、低炭水化物ダイエットって余分な脂肪だけが落ちて、筋肉も落ちるって事は無いの？
夕方や深夜にお腹すいた時に水で誤魔化してるんですが、
水の飲み過ぎはよくないですか？
水の飲み過ぎはよくないですか？
>>832
あ、レス版間違えてたわ
826は一応>>824さんに当てたつもりだったの（ぉぃ
まあ私がボケてるのはいつものことだから気にしないでｗ
それにしても結構ハードに運動やってますね。すごい。ガンガッテ～。
４／３ 月
朝：なし 昼：鳥かつ定食 夜：シチューセット
４／４ 火
朝：なし 昼：タンメン 夜：中華粥、クラブサンド、サラダ
４／５ 水
朝：なし 昼：鮭親子丼定食 夜：中華粥、クラブサンド、サラダ
運動：なし
あ、レス版間違えてたわ
826は一応>>824さんに当てたつもりだったの（ぉぃ
まあ私がボケてるのはいつものことだから気にしないでｗ
それにしても結構ハードに運動やってますね。すごい。ガンガッテ～。
４／３ 月
朝：なし 昼：鳥かつ定食 夜：シチューセット
４／４ 火
朝：なし 昼：タンメン 夜：中華粥、クラブサンド、サラダ
４／５ 水
朝：なし 昼：鮭親子丼定食 夜：中華粥、クラブサンド、サラダ
運動：なし
４３．５、１９％
体脂肪が２０を割ったのは先週結構毎日運動したからなのか・・・それともやつれたからなのか・・
年度末の地獄期と入っても、例年ならまだ余裕がある時期なのに、今年は・・・。月初ですでに午前様だわｗ
この分だとピーク時は家に帰れないかも・・・シャワー浴びるくらいでいいから一応毎日家に帰りたいなあ
夜食は体によくないといいつつ、もはやどこまでが夜なのかわからなかったりしてｗ
体脂肪が２０を割ったのは先週結構毎日運動したからなのか・・・それともやつれたからなのか・・
年度末の地獄期と入っても、例年ならまだ余裕がある時期なのに、今年は・・・。月初ですでに午前様だわｗ
この分だとピーク時は家に帰れないかも・・・シャワー浴びるくらいでいいから一応毎日家に帰りたいなあ
夜食は体によくないといいつつ、もはやどこまでが夜なのかわからなかったりしてｗ
大変だなあ…
自分は仕事がハードな時にかえって太ってしまう。
自分は仕事がハードな時にかえって太ってしまう。
842 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 21:55:59 ID:Ey+Lv6N1
脂肪ついてて腹筋とかつけると脂肪は燃焼するの？
843 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 22:14:13 ID:i3t6i/CI
おれも入れてくれ
１７５CM９０ｋ
１７５CM９０ｋ
844 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 22:26:32 ID:yoQu6MGL
>>842毎日腹筋やら腕立てやらやりまくってたら
腹割れたから脂肪おちんじゃね？
腹割れたから脂肪おちんじゃね？
845 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 22:53:33 ID:iWvw2GQl
腹筋とかして脂肪の上に筋肉がついて太ることはあるのかな？ｗ
846 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 22:55:14 ID:uv08ivUJ
ま、キモブサが痩せても意味ねぇって（爆
847 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 22:58:46 ID:iWvw2GQl
848 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 22:59:56 ID:uv08ivUJ
線みたいな目したキモ顔でよく生きられるよな・・・
849 ：病弱名無しさん：2006/04/06(木) 23:03:41 ID:iWvw2GQl
ｗ
850 ：病弱名無しさん：2006/04/07(金) 07:18:20 ID:nkOOijEg
昨晩やってた芸能人がダイエットする番組何てタイトルでしたっけ？
851 ：病弱名無しさん：2006/04/07(金) 08:10:26 ID:wcMYYhNm
あのキモブサメンのタコ、よくもまあ自分のキモイ顔棚に上げて、人の身体的な悪口書けるもんだわ|(-_-)|
852 ：病弱名無しさん：2006/04/07(金) 16:19:07 ID:r6hH8ArP
大木すごい痩せたよね。
853 ：病弱名無しさん：2006/04/07(金) 16:27:23 ID:cVkv/F3D
ミラクルシェイプ
854 ：病弱名無しさん：2006/04/07(金) 22:55:32 ID:SYuiSQ/7
あ”－－－－－－－－－－－－－－orz
イライラしてつい大食いしちゃったお。
イライラしてつい大食いしちゃったお。
体によくない事なんだろうけど、下剤って痩せますか？
食べた分のカロリーぐらいはほとんど消えるんでしょうか？
年のせいか新陳代謝が落ちて、一ヶ月ほど油ものを控え食事量もかなり減らし、
一日20分歩いているのですがほとんど落ちずに、ヤケ食いし始めました。
食べた分のカロリーぐらいはほとんど消えるんでしょうか？
年のせいか新陳代謝が落ちて、一ヶ月ほど油ものを控え食事量もかなり減らし、
一日20分歩いているのですがほとんど落ちずに、ヤケ食いし始めました。
>855
やめときな。あとですごいことになるから。リバもそうだしね。
やめときな。あとですごいことになるから。リバもそうだしね。
下剤はまったく効果なし。
失われるのは大腸の便・水分・水分過剰排出によるミネラル。
以前は対内容物排出を促進するようなものがあったけど、
今は便量を増やす植物繊維のもので、水分を含んで大腸内で膨れ上がる。
で、便をかき出す。
もちろん利尿剤も意味なし。
失われるのは大腸の便・水分・水分過剰排出によるミネラル。
以前は対内容物排出を促進するようなものがあったけど、
今は便量を増やす植物繊維のもので、水分を含んで大腸内で膨れ上がる。
で、便をかき出す。
もちろん利尿剤も意味なし。
若いなら、絶対ジョギングが痩せるぞ
ガツガツ走る必要は全くなし
８ｋｍくらいを５０分で走るくらいで、どんどん痩せる
あと就寝前の酒はやめたほうがいい
これだけで、痩せる体になっていくはず
注意すべき事が一つ
「足のケア」です、走る前のストレッチは絶対してください
無理に速く走ろうとしないでくださいね
ガツガツ走る必要は全くなし
８ｋｍくらいを５０分で走るくらいで、どんどん痩せる
あと就寝前の酒はやめたほうがいい
これだけで、痩せる体になっていくはず
注意すべき事が一つ
「足のケア」です、走る前のストレッチは絶対してください
無理に速く走ろうとしないでくださいね
トンクス
過去に1年かけて14キロ落として10年ほど全くリバウンドなしだったのだけど、
昨年1年で14ｋ増量しました。食べ物も運動量もほとんど変わってないので
（むしろ食べる量は明らかに減りました）体質が変わったとしか思えません。
病院のエコー検査では軽い脂肪肝と高脂血症、水腎症としんだんされ、
このうち高脂血症だけはコレステロール値を下げる薬を処方されました。
過去に1年かけて14キロ落として10年ほど全くリバウンドなしだったのだけど、
昨年1年で14ｋ増量しました。食べ物も運動量もほとんど変わってないので
（むしろ食べる量は明らかに減りました）体質が変わったとしか思えません。
病院のエコー検査では軽い脂肪肝と高脂血症、水腎症としんだんされ、
このうち高脂血症だけはコレステロール値を下げる薬を処方されました。
去年なにがあったんだよ…
＞汗をかかなくなったとかは無い?
汗は人よりかきやすいです。
汗の量は多くないけど冬場でも少し熱いものを食べただけですぐに額に汗がにじみます。
冬場でも外でカレーとか恥ずかしくて食べられないです。
汗は人よりかきやすいです。
汗の量は多くないけど冬場でも少し熱いものを食べただけですぐに額に汗がにじみます。
冬場でも外でカレーとか恥ずかしくて食べられないです。
甲状腺に問題がある場合は多汗の場合劇痩せするけどね。
何らかの体調不良の場合、自律神経の問題も疑ったほうがいいかも?
ダイエット前に戻したのなら戻るのは当たり前だが、
ダイエット開始時から食事も運動も変わって無いというなら何かおかしい。
再度確認を。
何らかの体調不良の場合、自律神経の問題も疑ったほうがいいかも?
ダイエット前に戻したのなら戻るのは当たり前だが、
ダイエット開始時から食事も運動も変わって無いというなら何かおかしい。
再度確認を。
最近、７７４たんはいないね？どしたの？
仕事がＨＡＲＤで体調崩してないか？
経過報告待ってるよ。
仕事がＨＡＲＤで体調崩してないか？
経過報告待ってるよ。
4/７ 金
朝：洋定食 昼：かぼちゃの煮物。ほうれん草炒め、おひたし、ご飯みそ汁 夜：野菜炒め定食 夜：オムライス
運動なし・家に帰れず
4/8 土
朝：マック 昼：そば 夜：照り焼き鳥定食
運動：なし 前夜から当日夜までぶっ通しで仕事。夜3時帰宅・朝6時出勤
4/9 日
絶食
運動：なし 仕事：23時帰宅
4/10月
絶食
運動：なし 仕事：25時帰宅
4/11火
朝：なし 昼：雑炊 夜：中華粥
運動：なし 仕事24時帰宅
絶食
朝：洋定食 昼：かぼちゃの煮物。ほうれん草炒め、おひたし、ご飯みそ汁 夜：野菜炒め定食 夜：オムライス
運動なし・家に帰れず
4/8 土
朝：マック 昼：そば 夜：照り焼き鳥定食
運動：なし 前夜から当日夜までぶっ通しで仕事。夜3時帰宅・朝6時出勤
4/9 日
絶食
運動：なし 仕事：23時帰宅
4/10月
絶食
運動：なし 仕事：25時帰宅
4/11火
朝：なし 昼：雑炊 夜：中華粥
運動：なし 仕事24時帰宅
絶食
途中で切れますた。
絶食が続くのはダイエットではなくて、胃を壊したため。
ちょっと気合時なのもあってストレスでぶっ倒れかけた。
社内の病院いったら、即座に絶食を言い渡された次第。
ジュースもｒ禁止、ということで、ポカリスエットばかり飲んでたよ
でも、点滴は一日5本ペースで打ってもらってるんで、業務上の判断力に著しい支障は見られなかった模様。
こういう時、社内の医師は便利ね
「安静にしてください」といわれても、「出来ません！」というとその辺の事情がよくわかってるせいか
（緊急の胃カメラやってチェックはしたけど）すぐ点滴入れてくれた。
針はさしっぱなんで、ラクチン。仕事の合間にい即点滴。便利ね。
今日はちょっと回復。仕事もピークの目処がついてきたんで後ヒト頑張りってとこね。
それにしても家を買う時、ちょっと郊外で環境を取るか、とにかく都心で職場に近い方か迷ったけど
本当に後者を選んでよかった・・・ローンを抱える羽目にはなったけど。
>>864ﾀﾝ、いい勘しすぎ。どっかでみてるの？（ｗ
結婚はしないなんていってたけど、こういう日が続くといっそ主夫が欲しい。
あんまりわがまま言わなくて、料理が上手で、癒し系の男性いないかな？
絶食が続くのはダイエットではなくて、胃を壊したため。
ちょっと気合時なのもあってストレスでぶっ倒れかけた。
社内の病院いったら、即座に絶食を言い渡された次第。
ジュースもｒ禁止、ということで、ポカリスエットばかり飲んでたよ
でも、点滴は一日5本ペースで打ってもらってるんで、業務上の判断力に著しい支障は見られなかった模様。
こういう時、社内の医師は便利ね
「安静にしてください」といわれても、「出来ません！」というとその辺の事情がよくわかってるせいか
（緊急の胃カメラやってチェックはしたけど）すぐ点滴入れてくれた。
針はさしっぱなんで、ラクチン。仕事の合間にい即点滴。便利ね。
今日はちょっと回復。仕事もピークの目処がついてきたんで後ヒト頑張りってとこね。
それにしても家を買う時、ちょっと郊外で環境を取るか、とにかく都心で職場に近い方か迷ったけど
本当に後者を選んでよかった・・・ローンを抱える羽目にはなったけど。
>>864ﾀﾝ、いい勘しすぎ。どっかでみてるの？（ｗ
結婚はしないなんていってたけど、こういう日が続くといっそ主夫が欲しい。
あんまりわがまま言わなくて、料理が上手で、癒し系の男性いないかな？
４２キロ １９％
868 ：病弱名無しさん：2006/04/12(水) 02:54:15 ID:BNZlzLpU
就寝前の酒はダメなの？
ビールはいかにも太りそうだけど、焼酎とか泡盛とか、テイカロの酒でもダイエットには良くない？
ビールはいかにも太りそうだけど、焼酎とか泡盛とか、テイカロの酒でもダイエットには良くない？
ビールで太るのではなく、ビールを飲んだことによって
食欲が増進するので食いすぎて太るらしい。NHKかなんかで見た。
食欲が増進されても食べる量を変えなければいいだけ。
また、太った腹のことをビール腹というのは
ドイツのビールの樽に太った腹の形が似てることから。
食欲が増進するので食いすぎて太るらしい。NHKかなんかで見た。
食欲が増進されても食べる量を変えなければいいだけ。
また、太った腹のことをビール腹というのは
ドイツのビールの樽に太った腹の形が似てることから。
>>869
食事なしでビールだけでも太ったぞ。酒で6キロ太ってここにいる次第
食事なしでビールだけでも太ったぞ。酒で6キロ太ってここにいる次第
俺もTVで酒を飲むと脳が低血糖状態と勘違いすると見た事がある。
だから飲んだ後ラーメンとかお茶漬けが食べたくなるんだとか。
ビールだったかは覚えてない。
お酒は分解されて、すごい数の脂肪酸になって血中を漂うからダイエット状態とは外れちゃうだろうね。
だから飲んだ後ラーメンとかお茶漬けが食べたくなるんだとか。
ビールだったかは覚えてない。
お酒は分解されて、すごい数の脂肪酸になって血中を漂うからダイエット状態とは外れちゃうだろうね。
酒のみでも飲みすぎれば太るに決まっとろうが。
アホか。
痩せることばかり考えないで何故に太ったかを考えたほうがいくない？
なんか基本的ってか普通の生活してる人が少ないような…。
太る根本の原因を解消しないと痩せても元通りだよ。
アホか。
痩せることばかり考えないで何故に太ったかを考えたほうがいくない？
なんか基本的ってか普通の生活してる人が少ないような…。
太る根本の原因を解消しないと痩せても元通りだよ。
オレが始めたダイエット
朝からバイトの場合
朝
カロリー０のコンニャクゼリー
昼
普通に食う。
夜
食わずに寝る。
休みの日は普通に食うが、ほとんどがバイトなのでこれでもOK…だと思いたいw(ジムも行くつもり
体重は恐くて測れんのだが80は軽く逝ってるぽ。
とりあえず65くらいまで頑張る
朝からバイトの場合
朝
カロリー０のコンニャクゼリー
昼
普通に食う。
夜
食わずに寝る。
休みの日は普通に食うが、ほとんどがバイトなのでこれでもOK…だと思いたいw(ジムも行くつもり
体重は恐くて測れんのだが80は軽く逝ってるぽ。
とりあえず65くらいまで頑張る
874 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 19:47:37 ID:uM7jl0+c
ボディブロニック使ってる人いる？ヤフオクで落としたんだが早く使ってみたいwktk
875 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 20:55:32 ID:EXGsxqJC
野菜
果物
海草
玄米しか食べないことに決めた！
果物
海草
玄米しか食べないことに決めた！
876 ：病弱名無しさん：2006/04/13(木) 23:53:50 ID:yO2fmpap
ダイエット始めたんだけどｗ
やっぱおかしやめられないわｗ
どうしよーーーー体重50ｷﾛなのにおなかブヨブヨだよ＞＜
やっぱおかしやめられないわｗ
どうしよーーーー体重50ｷﾛなのにおなかブヨブヨだよ＞＜
877 ：病弱名無しさん：2006/04/14(金) 02:15:02 ID:KRMKQgpS
毎日走ればやせるよ！食事はドカ食いしなきゃ大丈夫だよ。
878 ：病弱名無しさん：2006/04/14(金) 02:24:02 ID:0hLfJf2X
>>878
872は見てるのになぜ871を見ない?
872は見てるのになぜ871を見ない?
881 ：病弱名無しさん：2006/04/14(金) 16:50:03 ID:xcN8FrZU
873
カロリー０のコンニャクゼリー なんてあるわけ？カロリーエイトじゃなくて？
あたしも朝・昼普通に食べて(18時迄にお菓子食べてる)18時以降はジムに通って
何も食べないダイエット始めてるんだけど～痩せるには痩せますけど、1回でも18時
以降にご飯食べただけで2キロ太りました。でも2～3日で運動したら2キロ痩せて
普通に戻りましたけど。
カロリー０のコンニャクゼリー なんてあるわけ？カロリーエイトじゃなくて？
あたしも朝・昼普通に食べて(18時迄にお菓子食べてる)18時以降はジムに通って
何も食べないダイエット始めてるんだけど～痩せるには痩せますけど、1回でも18時
以降にご飯食べただけで2キロ太りました。でも2～3日で運動したら2キロ痩せて
普通に戻りましたけど。
食べ過ぎたーーーーーーーーーーーーーーーー
あごの下の肉ってどうやったら取れる？
あごの下の肉ってどうやったら取れる？
883 ：病弱名無しさん：2006/04/14(金) 23:01:19 ID:MpyuS2+G
>>882
全身痩せた後、最後に取れる。
全身痩せた後、最後に取れる。
４／１４（木） 朝：なし 昼：養殖コース 夜：粥定食 深夜（早朝）そば
４／１５（金） 朝：なし 昼：パン一個 夜：もりそば
42キロ １８％
４／１５（金） 朝：なし 昼：パン一個 夜：もりそば
42キロ １８％
886 ：病弱名無しさん：2006/04/15(土) 23:34:51 ID:WjmoxAwp
ダイエットを始めて2ヵ月たって8キロ近く痩せましたジーンズが1サイズ小さいのがはけるようになったのですが、頬の肉が削げてしまって、やつれた顔になってしまいました。友人からはビタミンを摂れと言われたのですが、どのビタミンを摂ればいいのでしょうか。
887 ：病弱名無しさん：2006/04/15(土) 23:50:24 ID:u+rOWNak
888 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 01:48:56 ID:NokmQaSx
劇団ひとり
889 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 01:57:40 ID:fqEfPM1y
病気になって1年間で16kg痩せました｡54kg→38kg｡｡｡
890 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 03:48:59 ID:fWb+aqoc
ああダイエットね、明日から明日から。
891 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 10:51:45 ID:jj6bAaOy
【性別】♀
【年齢】18
【身長】160
【体重】42.8 →40.6
【目標体重】38ｷﾛ
【食事】
朝；いくらごはん、肉じゃが
昼；お好み焼き
夜；ごはん、豚肉、蒸しナス
【年齢】18
【身長】160
【体重】42.8 →40.6
【目標体重】38ｷﾛ
【食事】
朝；いくらごはん、肉じゃが
昼；お好み焼き
夜；ごはん、豚肉、蒸しナス
>>889
いいなー。何の病気？
いいなー。何の病気？
893 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 16:41:27 ID:VlF0FEU4
おぃ、よくないでしょーに。
894 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 17:33:05 ID:DNt925VW
胸が痛いよー。結核かなー。
895 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 17:36:21 ID:rJJZDIWv
結婚して６㌔痩せました。
５２→４６
不規則な生活で昼ごはん食べる習慣がなくなりました。
間食もしなくなりました。それと同時にｽﾄﾚｯﾁ始めました。
５２→４６
不規則な生活で昼ごはん食べる習慣がなくなりました。
間食もしなくなりました。それと同時にｽﾄﾚｯﾁ始めました。
896 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 19:10:17 ID:LxL6G02K
ボディプロ二クス使ってる人いないのか～？
これ筋肉かなり動くけど痩せれるかな～
これ筋肉かなり動くけど痩せれるかな～
897 ：病弱名無しさん：2006/04/16(日) 21:30:04 ID:3zbdPASm
んで>>1は痩せたのか？
結婚して痩せるってスゴい
なんで不規則なの？
なんで不規則なの？
朝：なし 昼：鳥ﾈｷﾞ塩焼定食 夜：ぶり定食 おやつ：プリン・ヨーグルト
運動：ストレッチ、筋トレ２０分
４２キロ、２１％
今日は休日。エステとマッサージと整体へ。全身ガチガチ。そして寝る。
運動：ストレッチ、筋トレ２０分
４２キロ、２１％
今日は休日。エステとマッサージと整体へ。全身ガチガチ。そして寝る。
>899
久々だね、元気になったのかい？
久々だね、元気になったのかい？
901 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 02:06:34 ID:rcFoeIPg
さて走るか
参加させてください
158㎝ 体重未測定
目標体重55㌔
ウエスト75が入りませんでした…
腹中心にウォーキングと間食なしでｶﾞﾝｶﾞります
みなさんよろしく
158㎝ 体重未測定
目標体重55㌔
ウエスト75が入りませんでした…
腹中心にウォーキングと間食なしでｶﾞﾝｶﾞります
みなさんよろしく
904 ：病弱名無しさん：2006/04/17(月) 12:45:51 ID:NFbg/Z0t
身長159、体重49
で、ウエストが80センチ。
うちの家族は揃って腹が出てるんだけど皆極端に肥満ってわけでもないんだよね…
胃下垂なのか
で、ウエストが80センチ。
うちの家族は揃って腹が出てるんだけど皆極端に肥満ってわけでもないんだよね…
胃下垂なのか
女性?
胃下垂でも80cmはないだろう･･･
内臓脂肪が相当溜まってるんじゃない?
胃下垂でも80cmはないだろう･･･
内臓脂肪が相当溜まってるんじゃない?
♀です。内蔵脂肪ですか…
どうやったらバランス良く痩せられるんだろう。
ちなみに姉は43Kgでウエスト70以上あります…
どうやったらバランス良く痩せられるんだろう。
ちなみに姉は43Kgでウエスト70以上あります…
あなたの体脂肪や皮下脂肪の量を見れないから分からないけど、
さほど太ってないと仮定した場合、骨盤の位置や大腰筋などの筋肉の関係で
内臓の位置が悪くなってるのとは違うだろうか?
男の俺でも67だから、女性でそれなのは明らかに太すぎる。
さほど太ってないと仮定した場合、骨盤の位置や大腰筋などの筋肉の関係で
内臓の位置が悪くなってるのとは違うだろうか?
男の俺でも67だから、女性でそれなのは明らかに太すぎる。
ありがとうございます、体脂肪は24%です。まあちょい太り気味なのかも知れませんが…
胸が82でウエストが80ってどうかと思う。ピッタリした服は着れません。
一回病院に行った方がいいかな。
胸が82でウエストが80ってどうかと思う。ピッタリした服は着れません。
一回病院に行った方がいいかな。
女性に肉体的な事にふれるのは心苦しいが･･･
そのサイズだとほぼ寸胴と言う事になる。
試して欲しいのは姿勢良く座って胡坐をかき、大きく呼吸するイメージで
お腹をへこましてみて欲しい。
この時あまり凹ませられないようなら通常は内臓脂肪だが、
あなたの場合腹水が溜まってたりとか考えられる。
ちなみに内臓脂肪の少ない人は、肋骨の形がはっきりするほど凹む。
そのサイズだとほぼ寸胴と言う事になる。
試して欲しいのは姿勢良く座って胡坐をかき、大きく呼吸するイメージで
お腹をへこましてみて欲しい。
この時あまり凹ませられないようなら通常は内臓脂肪だが、
あなたの場合腹水が溜まってたりとか考えられる。
ちなみに内臓脂肪の少ない人は、肋骨の形がはっきりするほど凹む。
すいません何度も。
胡座の状態でお腹を思いっきりへこませたら
80→68でした。多いのか少ないのか…。
取りあえず腹筋でも始めてみます。
胡座の状態でお腹を思いっきりへこませたら
80→68でした。多いのか少ないのか…。
取りあえず腹筋でも始めてみます。
80から68になったのであれば、直径でどのぐらい凹んだのか？
ああぁ･･･～計算になるが5cmも凹んでないのではないだろうか?
これはかなり少ないと言っていい。
自分でも10cm近く凹むし、ヨガの達人クラスになると背骨も見える。
肉体的不調があれば医師に相談する事もいいが、1～2ヶ月引き締めの筋ﾄﾚや、
バランスボールや今流行りのティラピス（？）をやって見るのもいいかも?
腹筋はただ通常の腹筋を、しかも間違った方法でやるとかえって体系が悪くなるかもしれないので、
背筋を中心にしたほうがいいかもしれない。
合わせて捻り運動。
ああぁ･･･～計算になるが5cmも凹んでないのではないだろうか?
これはかなり少ないと言っていい。
自分でも10cm近く凹むし、ヨガの達人クラスになると背骨も見える。
肉体的不調があれば医師に相談する事もいいが、1～2ヶ月引き締めの筋ﾄﾚや、
バランスボールや今流行りのティラピス（？）をやって見るのもいいかも?
腹筋はただ通常の腹筋を、しかも間違った方法でやるとかえって体系が悪くなるかもしれないので、
背筋を中心にしたほうがいいかもしれない。
合わせて捻り運動。
アバラ骨は浮き出てたんですけどねえ・・でも病気よか肥満のほうがマシですよね。
バランスボールにティラピスですか。ちょっと研究してみますね。ありがとうございました。
バランスボールにティラピスですか。ちょっと研究してみますね。ありがとうございました。
今、あるある大辞典のＨＰで掘り出しものは無いかな～と見てたら・・
たった3分の有酸素運動があった。しかもみんな平均2㌔は減ってるし
実践してみます(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
たった3分の有酸素運動があった。しかもみんな平均2㌔は減ってるし
実践してみます(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
春なので 心機一転ダイエットします
身長 166ｃｍ
体重 80.0㎏
やってみるダイエット方法
1週間の内3日は40分走る
間食をやめる
飲み物はウーロン、ブラックコーヒ、水以外なるべく飲まない
（元々酒は飲めない）
問題は 趣味がおいしいものを食べることなので
おいしいものを食べるためにも 普段の食生活を心がけて
週末おいしいものを食べるダイエットに挑戦
目標 ＢＭＩで25を切る69㎏です
頑張ります
身長 166ｃｍ
体重 80.0㎏
やってみるダイエット方法
1週間の内3日は40分走る
間食をやめる
飲み物はウーロン、ブラックコーヒ、水以外なるべく飲まない
（元々酒は飲めない）
問題は 趣味がおいしいものを食べることなので
おいしいものを食べるためにも 普段の食生活を心がけて
週末おいしいものを食べるダイエットに挑戦
目標 ＢＭＩで25を切る69㎏です
頑張ります
これ飲んで効いた!!っていう補助食品ありますか？
どれもうさんくさいとは思うけどｗ気休めくらいになるかなぁ
ニューピーポイ6000とかどうでそ？試した方いませんか？
どれもうさんくさいとは思うけどｗ気休めくらいになるかなぁ
ニューピーポイ6000とかどうでそ？試した方いませんか？
その通りどれもこれも気休め程度にしかならない。
だって、市販医薬品にすら遠く及ばない、副作用の心配ない健康補助薬なんだもんｗｗｗ。
長期間飲んでなんとなく違うかもしれないってのがサプリの正しい効き方。
なら100均のサプリでも同じレベルだと思っていいよ。
だって、市販医薬品にすら遠く及ばない、副作用の心配ない健康補助薬なんだもんｗｗｗ。
長期間飲んでなんとなく違うかもしれないってのがサプリの正しい効き方。
なら100均のサプリでも同じレベルだと思っていいよ。
私は食事制限、軽い有酸素運動＋筋トレ、あとスリミングジェルを塗ってる。
イヴサンローランのジェルマンスールウルトラフォンダン。
脂肪細胞を小さくしてくれるヤツ。
イヴサンローランのジェルマンスールウルトラフォンダン。
脂肪細胞を小さくしてくれるヤツ。
>>917
>脂肪細胞を小さくしてくれる･･･
それは脂肪細胞内の脂肪が減る事では?
消費されなければ再び戻ってくると思うが。
>>918
それがサプリの正しい服用法。
期待せず、仮に全く効果が無い物でも気持ちに働きかける効果はある。
健康補助と言うより「ダイエットテンション補助」ならば良いと思う。
ただ、ミネラル類は比較的短期で「健康」効果が出る物もある。
世にまだ「痩せサプリ」は出てはいない。
>脂肪細胞を小さくしてくれる･･･
それは脂肪細胞内の脂肪が減る事では?
消費されなければ再び戻ってくると思うが。
>>918
それがサプリの正しい服用法。
期待せず、仮に全く効果が無い物でも気持ちに働きかける効果はある。
健康補助と言うより「ダイエットテンション補助」ならば良いと思う。
ただ、ミネラル類は比較的短期で「健康」効果が出る物もある。
世にまだ「痩せサプリ」は出てはいない。
>>919
よくわかりませんが、ずっと塗り続けないと駄目ってことは確かでしょうね。
でも私は乾燥肌なのでボディークリームとして代用してます。
（一年中塗るものですから）
一昨年、クラランスのスリミングジェルで本当にサイズダウンをしたので
イヴサンでも効果があるといいです。
よくわかりませんが、ずっと塗り続けないと駄目ってことは確かでしょうね。
でも私は乾燥肌なのでボディークリームとして代用してます。
（一年中塗るものですから）
一昨年、クラランスのスリミングジェルで本当にサイズダウンをしたので
イヴサンでも効果があるといいです。
よくは分からないけど、そう言う皮膚から吸収されて、脂肪細胞にまで作用する薬品は聞いた事がない。
例え塗り続けてもエネルギー消費されなければ、脂肪細胞は縮小し続けるとして血中の中性脂肪は増え続け、
高脂血症と同じかそれ以上になると思われるが？
その薬とサイズダウンとの因果関係は信じがたいです。
十分運動されているのであれば、ダイエット補助薬として画期的なほど優秀といえるでしょう。
例え塗り続けてもエネルギー消費されなければ、脂肪細胞は縮小し続けるとして血中の中性脂肪は増え続け、
高脂血症と同じかそれ以上になると思われるが？
その薬とサイズダウンとの因果関係は信じがたいです。
十分運動されているのであれば、ダイエット補助薬として画期的なほど優秀といえるでしょう。
あのさｗ
そんなに真剣に考えなくてもｲｲﾖ
これ薬じゃないし。化粧品だし。
そんなに真剣に考えなくてもｲｲﾖ
これ薬じゃないし。化粧品だし。
あぁなるほどｗｗｗ
脂肪細胞が小さく云々という辺りもご愛嬌と言う事ですなｗ
化粧品ですか。
脂肪細胞が小さく云々という辺りもご愛嬌と言う事ですなｗ
化粧品ですか。
924 ：病弱名無しさん：2006/04/21(金) 09:29:38 ID:WzoMNYaW
初参加です。
30歳、♀、163cm、70kg…で55kgぐらいまで痩せたいのですが、ヘルニア持ちで中々運動が出来ません(泣)米が大好きですが、それを減らして野菜と鳥肉を中心に摂取しています。…が、中々減りません。
30歳、♀、163cm、70kg…で55kgぐらいまで痩せたいのですが、ヘルニア持ちで中々運動が出来ません(泣)米が大好きですが、それを減らして野菜と鳥肉を中心に摂取しています。…が、中々減りません。
>>924
ウォーキング、自転車、アクアビクス、水中ウォーキング。
ウォーキング、自転車、アクアビクス、水中ウォーキング。
926 ：病弱名無しさん：2006/04/21(金) 11:40:46 ID:WzoMNYaW
ウォーキングは毎日30分以上を心がけています。やはり、水中での運動が腰に負担少なくて良いのでしょうか?!
プールは通うの大変だけど（着替えとかいろいろ時間使うし）
運動に集中できると言うか、、、あっと言う間に時間が過ぎて凄く楽。
気分転換にもなるし。
運動に集中できると言うか、、、あっと言う間に時間が過ぎて凄く楽。
気分転換にもなるし。
やばい...
男で170cmで体重55だったんだけど
セブンイレブンのブリトー（ハムチー）にはまって一日3個ぐらい食べてたら
たった1週間で5キロも太った。
いまはあきたから食ってないんだけど体重は相変わらず60キロ...
格闘技やってて体重増えるの非常に困るんで誰か対処法教えてください
このまま放置してたら戻るんでしょうか？
ネタじゃなく本気で困ってます。
ﾏｼﾞﾚｽお願いします。
男で170cmで体重55だったんだけど
セブンイレブンのブリトー（ハムチー）にはまって一日3個ぐらい食べてたら
たった1週間で5キロも太った。
いまはあきたから食ってないんだけど体重は相変わらず60キロ...
格闘技やってて体重増えるの非常に困るんで誰か対処法教えてください
このまま放置してたら戻るんでしょうか？
ネタじゃなく本気で困ってます。
ﾏｼﾞﾚｽお願いします。
>>929
え？格闘技やってるんでしょ？
だったらそれで痩せればいいんじゃない？
食事は体重が戻るまで、炭水化物減らしてとか。
格闘技の先生とかに食事メニューの相談してみれば？
でも、ブリトー（まぁカロリー高いのは知ってるけど）一日3個毎日食べて
一週間で5㎏も太るかな～、もしかしたら一日の食事量がもともと多すぎるのでは・・
え？格闘技やってるんでしょ？
だったらそれで痩せればいいんじゃない？
食事は体重が戻るまで、炭水化物減らしてとか。
格闘技の先生とかに食事メニューの相談してみれば？
でも、ブリトー（まぁカロリー高いのは知ってるけど）一日3個毎日食べて
一週間で5㎏も太るかな～、もしかしたら一日の食事量がもともと多すぎるのでは・・
931 ：病弱名無しさん：2006/04/21(金) 13:57:14 ID:WzoMNYaW
927
928
アドバイスありがとうございますm(__)m 近くにジムがあるので、腰に気をつけながら頑張ってみます。
928
アドバイスありがとうございますm(__)m 近くにジムがあるので、腰に気をつけながら頑張ってみます。
>>930
ほんとに太ったんですよ！正直びっくりです
ちなみに3個とも練習が終わった後（夜6時ぐらい）に夜ご飯と一緒に食べてました。
3個というのは最高であって平均2個ぐらいでした。
運動はいつもどおりやってます。
食事はおかわりとかもしないし、普通ですね
炭水化物へラスっていうのやってみようとおもいます。
ほんとに太ったんですよ！正直びっくりです
ちなみに3個とも練習が終わった後（夜6時ぐらい）に夜ご飯と一緒に食べてました。
3個というのは最高であって平均2個ぐらいでした。
運動はいつもどおりやってます。
食事はおかわりとかもしないし、普通ですね
炭水化物へラスっていうのやってみようとおもいます。
>>932
夕食時にまとめて食べてたんですねｗ
それでは、うん。。。。太るかもｗ
でも格闘技で筋肉質な体って羨ましいですね
ああ今脂肪燃焼スープダイエット2日目で
プチ断食状態だから、ブリトー食いたくなった。
終わったら、１個食べよヽ（´∇｀）ﾉ
夕食時にまとめて食べてたんですねｗ
それでは、うん。。。。太るかもｗ
でも格闘技で筋肉質な体って羨ましいですね
ああ今脂肪燃焼スープダイエット2日目で
プチ断食状態だから、ブリトー食いたくなった。
終わったら、１個食べよヽ（´∇｀）ﾉ
934 ：病弱名無しさん：2006/04/21(金) 19:52:07 ID:B86eH8F4
スープダイエットってリバウンドしないですか？
試してみたいけどそれが怖くて…
試してみたいけどそれが怖くて…
以前お会いした女性はめちゃめちゃきれいで優しくてスリーサイズとかも見た感じ完璧なのに
お菓子がないと生きていけないといってました。
実際休み時間にはいつもお菓子をほおばってました。
冗談抜きでおかしダイエットは有効なのでは？
お菓子がないと生きていけないといってました。
実際休み時間にはいつもお菓子をほおばってました。
冗談抜きでおかしダイエットは有効なのでは？
人それぞれでしょ。合う人もいれば駄目な人もいる。
今日、ダイエットのくだらない質問スレでお菓子ダイエット推奨してた
変なバカがえらい祭りにあってたよ。
今日、ダイエットのくだらない質問スレでお菓子ダイエット推奨してた
変なバカがえらい祭りにあってたよ。
937 ：病弱名無しさん：2006/04/22(土) 01:03:49 ID:c1wfqUma
代謝や消化器系等の質が同じじゃないんだから、方法だけとって見ても駄目でしょ。
そう言う人は実は内臓脂肪はびっしりと言う人も多い。
そう言う人は実は内臓脂肪はびっしりと言う人も多い。
>>934
933です。
リバウンドする確立は高いと思います。
まだダイエット中ですが、なんとなくそんな気がします。
一応、筋肉を落とさないために4,5日目から肉のメニューがありますが
それまでは、ほとんど野菜と果物だけですから、実際は筋肉落ちて痩せる
って感じだと思います。
ＧＷまでに痩せたかったので、この方法を選んだけど
今後はやらないかな。
933です。
リバウンドする確立は高いと思います。
まだダイエット中ですが、なんとなくそんな気がします。
一応、筋肉を落とさないために4,5日目から肉のメニューがありますが
それまでは、ほとんど野菜と果物だけですから、実際は筋肉落ちて痩せる
って感じだと思います。
ＧＷまでに痩せたかったので、この方法を選んだけど
今後はやらないかな。
>>929
この板の住人でコンビニの食べ物食べている人がいるなんて・・・。
この板の住人でコンビニの食べ物食べている人がいるなんて・・・。
意外と盲点で、コンビニでダイエット用弁当を出せば売れると。
有酸素運動などをする前にカフェインを摂取すると効率上がると聞きました。
それと脂肪の蓄積を抑える効果もあるらしいです。
それで食事前と後ではどっちのほうが蓄積を抑えることができるのでしょうか？
またカフェイン＝ブラックコーヒー ってのは間違いですか？
最後に何杯くらいのむんですか？
それと脂肪の蓄積を抑える効果もあるらしいです。
それで食事前と後ではどっちのほうが蓄積を抑えることができるのでしょうか？
またカフェイン＝ブラックコーヒー ってのは間違いですか？
最後に何杯くらいのむんですか？
>>943
カフェインにそんな作用があったんだ・・知らなかった
で、調べてみたけど。
とあるブログでは、
食後に飲むと、食事によって摂取した脂肪が排出されやすい
食前に飲むと、カフェインの食欲増進作用でよくない
との事です。
食後の一杯って感じですかね？
あと、朝起きてブラックのアイスコーヒーを飲んで→有酸素運動→朝食が
脂肪が燃えやすいらしいです。
運動夜やってたよｏｒｚ 朝か・・・きついけどアイスコヒ飲んで運動してみよ
＞またカフェイン＝ブラックコーヒー ってのは間違いですか？
コーヒーに含まれてるカフェインが良いみたいよ
コーヒーダイエットでは、一日に5～6杯だって。
多いですよね？不眠症になりそう・・。
カフェインにそんな作用があったんだ・・知らなかった
で、調べてみたけど。
とあるブログでは、
食後に飲むと、食事によって摂取した脂肪が排出されやすい
食前に飲むと、カフェインの食欲増進作用でよくない
との事です。
食後の一杯って感じですかね？
あと、朝起きてブラックのアイスコーヒーを飲んで→有酸素運動→朝食が
脂肪が燃えやすいらしいです。
運動夜やってたよｏｒｚ 朝か・・・きついけどアイスコヒ飲んで運動してみよ
＞またカフェイン＝ブラックコーヒー ってのは間違いですか？
コーヒーに含まれてるカフェインが良いみたいよ
コーヒーダイエットでは、一日に5～6杯だって。
多いですよね？不眠症になりそう・・。
946 ：病弱名無しさん：2006/04/22(土) 19:22:19 ID:333w+hYm
マルチじゃねーか。氏ね！
なんか今ＴＢＳでダイエット番組やってますね
明日は、黒コショウとヨーグルトとハッカ？がスーパーから消えそう・・
明日は、黒コショウとヨーグルトとハッカ？がスーパーから消えそう・・
はいは～い、カフェインマルチが通りますよ～ｗ
テレビのやつ
メキシコ産のチアシードのサイトがめちゃめちゃ重い・・
やっぱみんな注文してるんだなー、ｽｺﾞｲ。
根元はるみの痩せ方凄かった。
メキシコ産のチアシードのサイトがめちゃめちゃ重い・・
やっぱみんな注文してるんだなー、ｽｺﾞｲ。
根元はるみの痩せ方凄かった。
951 ：病弱名無しさん：2006/04/24(月) 18:03:17 ID:O0f06/Li
自分は18才175cm80kgなんだけど基礎代謝ってどれくらいかな？
緑茶の方がカフェイン多くなかったっけ？
カテキンも含まれてるし
カテキンも含まれてるし
>>951
ぬこ３匹分ぐらい
ぬこ３匹分ぐらい
954 ：病弱名無しさん：2006/04/26(水) 20:16:43 ID:2eiHOwf7
今から明日の夕方までで3キロ減らす事ってできますか？
減らないととんでもない事になってしまうので誰かおしえてください！！
減らないととんでもない事になってしまうので誰かおしえてください！！
昔友達がダンレボダイエットやってた。結構効いたらしい
43kiro ２０％
エアロビ初級50分 筋トレ20分
初級じゃ汗かかなくなってきた・・・
食生活は激務のあまり滅茶苦茶。っていうか覚えてないから割愛
朝：なし 昼：煮込み定食 夜：マック
エアロビ初級50分 筋トレ20分
初級じゃ汗かかなくなってきた・・・
食生活は激務のあまり滅茶苦茶。っていうか覚えてないから割愛
朝：なし 昼：煮込み定食 夜：マック
957 ：病弱名無しさん：2006/04/26(水) 23:24:41 ID:h8sBxxVZ
>>954
方法はいくらでもある。
方法はいくらでもある。
みのもんたが昔やっていたダイエット法。
朝昼にりんご1個を食べる。夕飯は何を食べても可。珈琲は飲んでも良い。
かなりやせたらしい、そうテレビで言っていた。
だが、やつは酒を止められないので続けられなくなったみたいだ。
1日のりんごは医者要らずとかのことわざ？もあるらしいから体にはいいのだろうな。
これをアレンジして朝昼はフルーツとヨーグルト（食前）を食べ、夜はヨーグルト、
普通の食事をするというのはどうかな。しばらく試してみようかと思っている。
朝昼にりんご1個を食べる。夕飯は何を食べても可。珈琲は飲んでも良い。
かなりやせたらしい、そうテレビで言っていた。
だが、やつは酒を止められないので続けられなくなったみたいだ。
1日のりんごは医者要らずとかのことわざ？もあるらしいから体にはいいのだろうな。
これをアレンジして朝昼はフルーツとヨーグルト（食前）を食べ、夜はヨーグルト、
普通の食事をするというのはどうかな。しばらく試してみようかと思っている。
>>959
そのやり方はとっくに種明しは終わってる。
朝・昼と少なくしか食べない事によって、無駄食いを出来なくなり、
自分の適正食事量が徐々に分かるというものと、我慢をする意識を養う意味もある。
実際、実行後しばらくはかえって太る。
そのやり方はとっくに種明しは終わってる。
朝・昼と少なくしか食べない事によって、無駄食いを出来なくなり、
自分の適正食事量が徐々に分かるというものと、我慢をする意識を養う意味もある。
実際、実行後しばらくはかえって太る。
961 ：病弱名無しさん：2006/04/28(金) 00:01:05 ID:JVZ3QIJJ
Ｑ
ホリエモンのように痩せてイケメン（美人）になるにはどうすればいいの？俺（私）も８キロやせたいよ。
Ａ
もちろん麦飯です。
麦飯食べる前の顔 （麦飯Before)
ttp://ca.c.yimg.jp/news/1126466907/img.news.yahoo.co.jp/images/20050912/jijp/20050912-02686645-jijp-pol-view-001.jpg
ttp://www.k2.dion.ne.jp/~s.ahiru/LOVELOG_IMG/20050828ad3dc25c.jpg
ttp://www2.daily.co.jp/newsflash/2006/01/17/images/0117ne03.jpg
↓
↓
毎日麦飯を９０日食べた後の顔 （麦飯after）
ttp://www.sankei.co.jp/news/060427/sha111-1.jpg
ttp://www.yomiuri.co.jp/img/MM20060427220228141L0.jpg
ホリエモンのように痩せてイケメン（美人）になるにはどうすればいいの？俺（私）も８キロやせたいよ。
Ａ
もちろん麦飯です。
麦飯食べる前の顔 （麦飯Before)
ttp://ca.c.yimg.jp/news/1126466907/img.news.yahoo.co.jp/images/20050912/jijp/20050912-02686645-jijp-pol-view-001.jpg
ttp://www.k2.dion.ne.jp/~s.ahiru/LOVELOG_IMG/20050828ad3dc25c.jpg
ttp://www2.daily.co.jp/newsflash/2006/01/17/images/0117ne03.jpg
↓
↓
毎日麦飯を９０日食べた後の顔 （麦飯after）
ttp://www.sankei.co.jp/news/060427/sha111-1.jpg
ttp://www.yomiuri.co.jp/img/MM20060427220228141L0.jpg
拘置所はダイエットに最適の環境ねｗ
963 ：病弱名無しさん：2006/04/28(金) 01:15:10 ID:gbNZoJ92
麦飯は関係ないよね
一日に摂取するカロリーが、がくっと減ったからでしょ
拘置所内では、ろくに運動できないのに
食事を見直すだけで、こんだけ痩せるんだね。
ｷﾓｽ
一日に摂取するカロリーが、がくっと減ったからでしょ
拘置所内では、ろくに運動できないのに
食事を見直すだけで、こんだけ痩せるんだね。
ｷﾓｽ
964 ：病弱名無しさん：2006/04/28(金) 01:19:47 ID:6cHizrkT
ジムに通うならスタジオレッスンに勇気をだしてはいったら長続きします！私がそうでした。以前はランニングマシンやエアロバイクをもくもくとやってましたがどうしてもあきてきて行かなくなったんですが、エアロビを始めてから、毎日のように通ってます(´▽｀)
だからジュース飲むなっていっただろ
966 ：病弱名無しさん：2006/04/30(日) 22:24:49 ID:gKJ7gcBL
>>959
それやって２か月で１５kg増えた。
夜は好きなだけ好きな物食べていいとの事で、一回にやきそば、寿司、コンビニ弁当、揚げ物たくさん、お菓子を食べてたからか…。
その間野菜、果物などほとんど食べなかったから、朝の胃もたれはひどかったし。
今自分に合う方法見つけて２週間で５kg減らしたとこ。あと１０kg減らしてやっとスタート地点に戻ると思うと先は長いな…
それやって２か月で１５kg増えた。
夜は好きなだけ好きな物食べていいとの事で、一回にやきそば、寿司、コンビニ弁当、揚げ物たくさん、お菓子を食べてたからか…。
その間野菜、果物などほとんど食べなかったから、朝の胃もたれはひどかったし。
今自分に合う方法見つけて２週間で５kg減らしたとこ。あと１０kg減らしてやっとスタート地点に戻ると思うと先は長いな…
967 ：病弱名無しさん：2006/05/01(月) 10:31:43 ID:8clV/mmB
女だけど、毎日ベーシックな筋トレ。少しずつ回数増。＋食事制限や減量を。最初は徐々に筋肉つきだすし 変化は急ではないが長期みると代謝があがり、ある時期から効果が目に見えるほど細くシマリ、減量してても体はついていく。リバウンドはない 筋トレダイエット！
968 ：病弱名無しさん：2006/05/01(月) 10:34:08 ID:8clV/mmB
ちなみに今では毎日ウデタテ ハイキン 腹筋100回に柔軟マッサージやってる。ｽﾗｰな体型してきた
ホリエが 拘置所 de ダイエット という本を執筆してたらしい。
100回も出来る腹筋ってどんなやねん！ と言いたい。
足固定してリズミカルにやると腹筋100回出来るよ
楽なぶん筋肉にはあまり意味無いかも
楽なぶん筋肉にはあまり意味無いかも
あぁ、俺がやってる腹筋を割る様なのじゃなくて、有酸素運動的な意味合いでか。
それならそれもいいと思う。
けどそれだったら自転車運動（自転車乗るのではない）のほうが良いと思うけどなぁ。
それならそれもいいと思う。
けどそれだったら自転車運動（自転車乗るのではない）のほうが良いと思うけどなぁ。
>971
リズミカルに反動つけてやっちゃうと腹筋の効果でないこと
多いよ。気をつけてねん。
リズミカルに反動つけてやっちゃうと腹筋の効果でないこと
多いよ。気をつけてねん。
走れ
成功させたいなら
ゆっくり焦らず
確実に
ゆっくり焦らず
確実に
976 ：病弱名無しさん：2006/05/09(火) 11:28:08 ID:hPq7wvf3
ジョギングとウォーキングってどっちが効果ありますか？
977 ：病弱名無しさん：2006/05/10(水) 02:55:26 ID:cfFFOgVc
ジョギング！LSDゆっくり長く走ろう。毎日、一時間かけて走ってました。私は三ヶ月で15㌔痩せました。
978 ：病弱名無しさん：2006/05/10(水) 03:46:46 ID:r9enObQ8
通販のプラチナスリムダイエットってどぅ思います？
JOGスレに行くと1時間はLSDでないと言われる。
174cm 68kg 俺も今日からはじめます
981 ：病弱名無しさん：
夏に向けてやります 縄跳び