【運動】ダイエット総合スレⅢ【サプリ】

934 ：病弱名無しさん：04/12/20 22:09:45 ID:dKB47mU/

質問いいですか？サプリってみなさんどこで買ってますか？
当方、ヘム鉄のサプリ買いたいんすけど、ドンキで見たら
すごく種類少ないんで、種類豊富に売ってる所を誰か
ご教授お願いいたします。

935 ：病弱名無しさん：04/12/20 23:09:26 ID:Auw8uKeG

俺が男だから目に付かないのかもしれないけど
ヘム鉄が種類豊富に売ってるところって、ないんじゃないかなぁ。
メーカーによって差がそうもないから何を買ってもいいと思うな。
俺はマルチのビタ、ミネラルに入ってるので十分だと思うけどな。
貧血系なら医者から増血剤もらったほうが効くしな。

936 ：934：04/12/20 23:21:15 ID:dKB47mU/

>>935 　レスどうも。
ヘム鉄の種類じゃなくて、サプリ自体の種類が少なかったんで、サプリメント
買うならどこの店に行けばいいかわからんのですよ。ハンズとかでよろしい？

937 ：病弱名無しさん：04/12/20 23:33:31 ID:I27afTJr

>>934
>ヘム鉄のサプリ買いたいんすけど～すごく種類少ない～種類豊富に売ってる所
と書いてあるから９３５氏と同様に
俺から見ても「ヘム鉄の種類を豊富に」売っているところをお尋ねに
なっているようにしか読めません。もっとまともに書けよ。

本題だけどハンズが近場にあるならハンズだな。
ドラッグストアとかは回ってないのか？マツキヨとかセイムスとか

938 ：934：04/12/20 23:48:32 ID:dKB47mU/

>ヘム鉄のサプリ買いたいんすけど～すごく種類少ない
の間に「サプリ自体の種類が」という一番大事な主語を入れ忘れました、すいません。

サプリメントってドラッグストアに売ってんだ！深夜の通販番組で海外の
スーパーみたいなとこで撮影してたから、ドラ具スト亜みにいってませんでした。
ありがとうございます。明日マツキヨ、サンドラ、八苦、クリエイト、友図など回ってみます。
ほんとにだらしない文章にレスどうもあｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ＠；('A`)ﾉ

939 ：病弱名無しさん：04/12/21 09:19:30 ID:ognbdnMG

ウチはDHCのサプリばっかりだな。
安いし、月代わりのお買い得セールがけっこう便利で。
ビール酵母のカプセル愛用してる。

940 ：病弱名無しさん：04/12/21 13:31:19 ID:018NimR0

薬って薬屋に売ってたんだ！
って言われた気分・・・
サプリだから栄養補助だけど。

941 ：病弱名無しさん：04/12/21 14:02:25 ID:dtmrO0Ia

('A`)ﾏｰ霊流し　　詞：さだ('A`)ﾏｰさし

　去年のあなたの想い出が　Ｄ・Ｖ・Ｄ！から　こぼれています
　あなたのために　おたく達も　集まってくれました
　二人でこさえたおそろいの　やおいも今冬は一人で出ます
　アニメの戦火が見えますか　空の上から

　約束通りに　あなたの愛した　コミックも一緒に　流しましょう
　そしてあなたの舟のあとを　ついてゆきましょう

　私の小さな弟が　何にも知らずに　はしゃぎ廻って
　('A`)ﾏｰ霊流しが華やかに始まるのです

　あの頃あなたが読んでいた　漫画を私が読んでみました
　いつの間に出来た護身で　無表情になりました
　あなたの愛した母さんの　今夜の着物は安西色
　わずかの間に年老いて　寂しそうです

　約束通りに　あなたの嫌いな　2chは見せずに　過ごしましょう
　そして黙って舟のあとを　ついてゆきましょう

　人ごみの中を縫う様に　静かに時間が通り過ぎます
　あなたと安西の人生を　かばうみたいに

942 ：病弱名無しさん：04/12/21 14:03:07 ID:dtmrO0Ia

>>941
ぐわ、誤爆しました……すみませんすみません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

943 ：病弱名無しさん：04/12/22 19:05:08 ID:vNcqRi4Z

加藤大、まだデブの頃ﾃﾚﾋﾞで見たことあるが、今番組の冒頭予告で見たらメチャクチャ痩せててびびった。
これから出掛けなきゃなんねーから見れねーよちくしょぉぉ

944 ：病弱名無しさん：04/12/23 00:44:55 ID:2nou0plc

今日、病院で脂肪肝と言われましたorz
内臓脂肪を落とすにはどんなダイエットが良いのでしょうか？
詳しい方、よろしくお願いします

945 ：病弱名無しさん：04/12/23 01:11:46 ID:91TxOHSu

この間、急に腹痛で深夜、救急車で運ばれた
原因は内臓が脂肪で圧迫されてるとかなんとか
19歳、175cm90kg ここ二年で生活が変わり20kg増えた
食事はを7~8割程度に抑え、一日30分ぐらいのウォーキングを数日前からやってるんだけど
これじゃ駄目ですかね？

946 ：病弱名無しさん：04/12/23 01:44:41 ID:N2wt0UXl

>>944
さんざん既出だけど、間食を一切やめ、食事は腹八分目、ウォーキングを
毎日４０分（ただし散歩ではなく、1kmを１０分以下で歩くくらいの早足）。
とりあえず、これだけでも内臓脂肪による体重は目に見えて落ちるよ。

947 ：病弱名無しさん：04/12/23 02:08:16 ID:7BCx7B7R

サプリは分子数だかなんだかが少ないと
吸収されないので、その辺のコンビニ等
で売ってるヤツは全く意味がありません。

と聞いた事があるのですが真実はいかに。

948 ：病弱名無しさん：04/12/23 09:04:47 ID:y/rdDlg0

ナップルGDっつうのがすごい効いた。７２→６５

949 ：病弱名無しさん：04/12/23 09:55:57 ID:GQuQLdUa

>>944
ttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031217.html

950 ：病弱名無しさん：04/12/23 11:00:26 ID:z3+rKROc

>>946そうそう。内臓脂肪は皮下脂肪と違って比較的早く落ちる。
漏れも、86㎝あったウェストが76㎝に3ヶ月でなった。週２回の１時間エアロバイク漕ぎ。
あ、飯は腹一杯食べたらだめ。それから飯抜きもだめ。

951 ：病弱名無しさん：04/12/23 12:31:33 ID:CeHz48Pa

>>944
もし運動する習慣がないのなら散歩から始めるのが吉
最初から早足だと無酸素運動ゾーンに突入してしまう可能性アリ
（→辛いし、脂肪は萌えにくくなる）
目安は息が切れない（辛くない）程度の運動でつ
ハートレートモニタ（心拍数計）あれば簡単にわかるんだけどな

だんだん身体が慣れてきたら946さんの言われているように早足に！

952 ：945：04/12/23 16:01:24 ID:91TxOHSu

俺の方もアドバイスお願いしますorz
>>944さんと同じでいいですかね？

953 ：病弱名無しさん：04/12/23 16:18:50 ID:/hGPW83g

>>944
わーい、お仲間！
>>922です。
ダイエット突入一週間ほどですが
現在65kg→63,6kg　体脂肪36％→34％になりました。

954 ：病弱名無しさん：04/12/23 16:31:33 ID:+cLJIWjp

>>952
いいと思います。
あとは951さんのレスも参考になりますね

では私はこれからいつもより長めのウォーキングをしに行ってきます
ふと思ったけど、ウォーキングに最適の時間帯とかあるのかな
いつもは帰宅してからなので､夜になってしまうのですが

955 ：病弱名無しさん：04/12/23 16:44:30 ID:YJQIkodT

やばそうな奴は今までの食事を晒してみ？
んでダイエットをするのにこれから予定してる食事も
バカみたいな大食→修行僧よりも粗食とか無謀な事はやるなよ

956 ：病弱名無しさん：04/12/23 19:01:02 ID:jQ+z5KEq

内臓に負担が来るぐらい太った奴はハートレートモニター必須だろ。
寝る前の運動はしないよりましだけど、効果が大きいのは朝。

957 ：病弱名無しさん：04/12/23 20:11:47 ID:91TxOHSu

>>954
ありがとう、しばらくこのまま続けてみて
慣れたら少しずつ運動量増やしていくことにします。

958 ：病弱名無しさん：04/12/23 20:18:35 ID:N2wt0UXl

有酸素運動としてのウォーキングのコツは強すぎず弱すぎずです。

ウォーキングを終えたあとでも、さらに同じペースで歩き続ける余力があるほど弱く、
体に熱を持って、特に上半身はじっとり汗をかき下着を替えるほど強く、がベストです。

959 ：病弱名無しさん：04/12/23 20:33:14 ID:91TxOHSu

ウォーキングのコツとかあります？
食後しばらくしてからとか、始める前に脂肪の燃焼を促すものを摂取するとか

960 ：病弱名無しさん：04/12/23 21:38:36 ID:jhBrfZxA

>>959
食前
朝食前ならなお良し

961 ：病弱名無しさん：04/12/23 21:40:15 ID:91TxOHSu

>>960
ありがとう
朝は早めに起きて、目が完全に覚めるまでボーッっとしてるので
その時間を当ててみるかな

962 ：病弱名無しさん：04/12/24 00:22:24 ID:J9Beu66v

>>959
ｶﾞｲｼｭﾂかも知れないが、事前の水分摂取が吉

>>961
朝起き抜けは、まだ身体が起き切れていないので怪我防止の為にウォーミングアップを！
といっても最初1～2分ゆっくり歩くだけでいいのですが。

963 ：病弱名無しさん：04/12/24 09:48:58 ID:XDeUPAZe

アキレス腱伸ばしだけはやっとけ

964 ：病弱名無しさん：04/12/25 10:37:11 ID:to9TQLtu

あれ？最近のストレッチの推奨タイミングは身体を暖めてからと(ry

965 ：病弱名無しさん：04/12/25 18:14:39 ID:gGbxm/fP

怪我しないようにってことじゃないの？

966 ：病弱名無しさん：04/12/25 22:00:33 ID:vVFXusth

身長１８０で体重が９９ｋ…さすがにやばいのでダイエット。
規則正しい生活、野菜中心食事、毎日８ｋほどの道を一時間半くらいかけてジョギングor二時間水泳。
約一週間で４ｋ落ちたんですが、この方法で続けていって問題ないですかね…？
成功したことないんで不安で…

967 ：病弱名無しさん：04/12/25 22:45:51 ID:Ko8QKCJg

１週間で４キロは急激だね
肥満傾向高い人は最初は急激に体重落ちるらしいけど、それは水分減がほとんど。
野菜中心の食事って・・・タンパク質はちゃんと取ってますか？

968 ：病弱名無しさん：04/12/26 12:31:05 ID:+YTGCfs6

他人が筋肉落ちようが不健康に痩せようが超どうでもいい

969 ：病弱名無しさん：04/12/26 12:39:31 ID:rxPu3Uki

「が」の重複

970 ：病弱名無しさん：04/12/26 15:36:36 ID:SGp98qa6

骨盤矯正ベルトってどう?
市販されてるﾔﾂ自分で装着したら変に矯正されないかなぁ?

971 ：病弱名無しさん：04/12/26 19:04:40 ID:VlhPG5wq

運動前のアミノ酸の摂取について質問させて下さい。
ウォーキングの前にアミノ酸飲料を飲んでいるんですが、飲むのは運動する
直前がいいんでしょうか？それとも30分前位の方が良いんでしょうか？
ご存知の方いましたらお願いします。

972 ：病弱名無しさん：04/12/26 19:09:00 ID:EDXa+Dfz

>>971
30分前

973 ：いやー：04/12/27 11:12:04 ID:bVE58n9M

60kからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして65kまで増えていたのだが、体調不良で今日朝四時から今まで20分おきくらいにﾄｲﾚ駆け込んでたら、61まで減ってた。

まだ水みたいなｳﾝｺが止まんねぇよorz

974 ：病弱名無しさん：04/12/27 12:04:55 ID:Vwh8vrSd

>>973
ただの脱水症状じゃねーかボケ。

975 ：病弱名無しさん：04/12/27 12:34:16 ID:lfmpx8KY

肩(二の腕)ってどうすれば痩せますか??肩幅が広く､肉付きもいいので困ってます｡｡｡

976 ：病弱名無しさん：04/12/27 13:57:12 ID:bVE58n9M

結果オーライ

977 ：病弱名無しさん：04/12/27 14:02:17 ID:lfNqdIQN

ゼナドリンが本当に効くよ

978 ：病弱名無しさん：04/12/27 22:33:22 ID:Sbuo4tyx

２０ｃｃ、８マンの脂肪溶解注射で
ウェスト４ｃｍやせ？

979 ：病弱名無しさん：04/12/27 22:35:54 ID:VjyDDxvv

見た、どうせ生活習慣変えない限りすぐ戻るから意味ないよね
筋トレとか走るのはタダだし

980 ：病弱名無しさん：04/12/27 22:49:34 ID:Sbuo4tyx

でもひと夏の準備の駄目押しでやる子いそうだ。

981 ：病弱名無しさん：04/12/28 09:48:01 ID:6xbkQPYw

ウェストなら一月もあれば4,5cm減らすの簡単だと思うが…
その注射で太ももが4cm減らせるというならぜひ挑戦したい。

982 ：病弱名無しさん：04/12/28 10:03:02 ID:T31Joy2g

>>978
そ、そんなのあるんだ。
どこでできるの？

983 ：病弱名無しさん：04/12/28 10:27:00 ID:6xbkQPYw

>>982
ほらよ。
ttp://shibouyoukai.com/index2.html

注射4本で10万と思うとなんか馬鹿らしいな。