ウォーキングを続けるスレ～その８～
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その７～」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/l50
過去ログ・関連スレなどは>>2-6あたりに。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その７～」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067408196/l50
過去ログ・関連スレなどは>>2-6あたりに。
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●過去ログ
ウォーキングを続けるスレ
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
ウォーキングを続けるスレ～その２～
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
ウォーキングを続けるスレ～その３～
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
ウォーキングを続けるスレ～その４～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
ウォーキングを続けるスレ～その５～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
ウォーキングを続けるスレ～その６～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50
ウォーキングを続けるスレ
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
ウォーキングを続けるスレ～その２～
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
ウォーキングを続けるスレ～その３～
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
ウォーキングを続けるスレ～その４～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
ウォーキングを続けるスレ～その５～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
ウォーキングを続けるスレ～その６～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059919794/l50
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
●関連グッズ
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/index.html
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
スポーツ医学
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/index.html
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www2.ocn.ne.jp/~ikedama/training/lsd.htm
スポーツ医学
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/index.htm
●発掘あるある大辞典から
ウォーキング
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
体脂肪燃焼スペシャル
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm
有酸素運動
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm
歩く
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaruku/aruaruku.html
太る
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arufutoru/futoru.html
検証SP
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arudaikensyou/daikensyou
ウォーキング
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
体脂肪燃焼スペシャル
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm
有酸素運動
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm
歩く
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaruku/aruaruku.html
太る
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検証SP
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arudaikensyou/daikensyou
●ためしてガッテンから
新緑 健康ウォーキング
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q2/19960501.html
ウォーキング効果倍増術 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
間違いだらけの運動健康法 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
脂肪燃焼の『？』 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou
新緑 健康ウォーキング
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q2/19960501.html
ウォーキング効果倍増術 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
間違いだらけの運動健康法 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
脂肪燃焼の『？』 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou
7 ：病弱名無しさん：04/05/08 00:15 ID:mQly2n1I
馬鹿がくそスレたてんな！
8 ：初心に帰る：04/05/08 00:19 ID:HrCcPVBb
9 ：初心に帰る：04/05/08 19:51 ID:hdYoxHgw
今日は、10Km(8Km-EXW, 2Km-CD)を膝伸ばしに気をつけて歩きました。
６キロウォーキング２キロジョギングって感じで２ヶ月やってきたんだけど、
どんなシューズが適してますか？アドバイス下さい。
どんなシューズが適してますか？アドバイス下さい。
>10
ミズノのフリーウォークＪＷがお勧め。
ウォーキング主体のシューズですが、ジョギングもできるような機能になっている。
なかなか良いと思います。
ミズノのフリーウォークＪＷがお勧め。
ウォーキング主体のシューズですが、ジョギングもできるような機能になっている。
なかなか良いと思います。
13 ：初心に帰る：04/05/09 23:27 ID:OYrVsNHm
今日も10Km(8Km-EXW, 2Km-CD)歩きました。
14 ：病弱名無しさん：04/05/10 11:15 ID:Q950ixuD
今日は雨だから歩けなかった。
朝歩くと頭がすっきりします。
朝歩くと頭がすっきりします。
15 ：病弱名無しさん：04/05/10 19:03 ID:+dZRbwtx
雨でも傘をさすかあまがっぱを来てでも歩くな、私なら。みんなは雨だと歩きにいかないの？
雨の程度によるけど、そこまでして必死にウォーキングしたくない。
17 ：病弱名無しさん：04/05/10 20:42 ID:+dZRbwtx
へー。その程度のものだったのね。せいぜい頑張ってください。
18 ：病弱名無しさん：04/05/10 21:06 ID:eSM4jFrx
デブは雨にも負けず風にも負けず頑れよｗ
19 ：病弱名無しさん：04/05/10 22:48 ID:d/ueh62P
健康のため、
数日前から始めました。
夕食後、１時間ほど歩いています。
汗がじんわりにじむ程度ですが、
気持ちいいですね。
体重が落ちてくれるとうれしいのですが。
数日前から始めました。
夕食後、１時間ほど歩いています。
汗がじんわりにじむ程度ですが、
気持ちいいですね。
体重が落ちてくれるとうれしいのですが。
20 ：病弱名無しさん：04/05/11 00:08 ID:lDEQT2g+
脂肪落とす場合は食後2時間以上あけてからの方が効果あります
ンなことはわかってても仕事や家事の関係で都合出来ない人もいるんだよ。
22 ：病弱名無しさん：04/05/12 00:30 ID:KUne4ZhA
あっそう だからなに？
23 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：04/05/12 00:43 ID:M3KzIsr8
あ、新スレ立ってる。
ＡＬＣさん、乙です。
体調も精神面も格段によくなってきたのと反比例して、ウォーキングへの情熱が冷めてるなあ・・・
まあこれはこれでいいのかな？
ＡＬＣさん、乙です。
体調も精神面も格段によくなってきたのと反比例して、ウォーキングへの情熱が冷めてるなあ・・・
まあこれはこれでいいのかな？
24 ：初心に帰る：04/05/12 02:15 ID:rCByRRmP
>> 23:ダメ人間？さん
最近このスレを発見し、後付けで～その１～、～その２～も読ませていただいた者です。
ドキュメンタリのような面白さがあり、ウォーキングについて学ぶところがあり
何度何度も読み返しております。（書き込みができないのが残念ですが．．．）
その主人公のお一人のダメ人間？さんの書き込みが少なくなり、～その１～、～その２～の
ファンの一人として少し残念です。（～その８～ですので仕方ありませんか）
大きなお世話でスミマセン。
最近このスレを発見し、後付けで～その１～、～その２～も読ませていただいた者です。
ドキュメンタリのような面白さがあり、ウォーキングについて学ぶところがあり
何度何度も読み返しております。（書き込みができないのが残念ですが．．．）
その主人公のお一人のダメ人間？さんの書き込みが少なくなり、～その１～、～その２～の
ファンの一人として少し残念です。（～その８～ですので仕方ありませんか）
大きなお世話でスミマセン。
25 ：病弱名無しさん：04/05/12 20:41 ID:AuqA+vCd
ウォーキングの後に夕食だと身体はカロリーどんどん吸収しちゃうの？
どうも夕食の後はのんびりしたい気分なのです。
どうも夕食の後はのんびりしたい気分なのです。
26 ：病弱名無しさん：04/05/12 23:28 ID:0gGeeAl9
私も歩いているのですが、どうしても時間がなくて、夜日が暮れてから・・・という事になる日が多いです。
んで、やっぱり痴漢とか気になります（我が家の近所は痴漢がよく発生する地区で、私も数回被害に遭っています）
自意識過剰と思われても仕方無いかもですが、女性のみなさんは何か対策していますか？
んで、やっぱり痴漢とか気になります（我が家の近所は痴漢がよく発生する地区で、私も数回被害に遭っています）
自意識過剰と思われても仕方無いかもですが、女性のみなさんは何か対策していますか？
27 ：♂病弱名無しさん：04/05/13 00:29 ID:8ntboNUl
>>26
明らかに危険だとわかっていて、夜歩くのはどうかと思うが。
夜は家で踏み台ショコるかエアロバイクでも漕いでるのがいいんじゃないかな
取り返しのつかない事になってから後悔しても遅いよ。
まあウォーキングのスレで歩くなっていうのも変な話だけど。
明らかに危険だとわかっていて、夜歩くのはどうかと思うが。
夜は家で踏み台ショコるかエアロバイクでも漕いでるのがいいんじゃないかな
取り返しのつかない事になってから後悔しても遅いよ。
まあウォーキングのスレで歩くなっていうのも変な話だけど。
痴漢ってのは獲物に狙いを定めて計画的にやるのが多いらしいぞ
～ＴＶで電車の痴漢逮捕を見て（電車以外でも似たようなものかと）
あんた、狙われてなきゃいいけどなー
数回被害にあっても同じ夜の一人歩きをやってるのは驚愕だ。ある意味女神かと思ったぞ。
～ＴＶで電車の痴漢逮捕を見て（電車以外でも似たようなものかと）
あんた、狙われてなきゃいいけどなー
数回被害にあっても同じ夜の一人歩きをやってるのは驚愕だ。ある意味女神かと思ったぞ。
室内用のウォーキングマシンをヤ不奥で
中古で落とす
中古で落とす
> ある意味女神かと思ったぞ。
ﾜﾗﾀｗ
ﾜﾗﾀｗ
32 ：病弱名無しさん：04/05/13 21:34 ID:R/rqBmu5
ウォーキング中の痴漢ってどういう感じでやられるの？
さっき買い物兼ウォーキングの帰りに、チャリで後つけられた。
テリトリーから出る気はないみたいだったが。ったく・・・・。
テリトリーから出る気はないみたいだったが。ったく・・・・。
ひとけの無い暗い脇道で、持ってた傘を刀に見立てて「一人侍ごっこ」をしながら歩いてたら、
5メートルくらい前に帰宅途中のサラリーマンが突っ立ってた。
さぞビックリしただろうなあ、ごめんなさい。
私もめちゃめちゃ恥ずかしかったんで許して下さいね。
5メートルくらい前に帰宅途中のサラリーマンが突っ立ってた。
さぞビックリしただろうなあ、ごめんなさい。
私もめちゃめちゃ恥ずかしかったんで許して下さいね。
>34
そういうときは、サラリーマンに向かってにこっと笑って、傘を振り回しながら
スキップして立ち去るに限ります。
そういうときは、サラリーマンに向かってにこっと笑って、傘を振り回しながら
スキップして立ち去るに限ります。
>>35
精進しますｗ
精進しますｗ
37 ：病弱名無しさん：04/05/15 07:37 ID:2Mc/pAyr
「名乗るほどのものではござらん、御免！｣
と行って疾風の如く駆け去って欲しかった・・・・
と行って疾風の如く駆け去って欲しかった・・・・
39 ：病弱名無しさん：04/05/16 01:54 ID:tLyLumqv
２６です。
皆様ご意見ありがとうです。
我が家は国道沿いにあり、空気も悪いし、道狭いしちょっとやりずらいんですよね。
一歩外れると川っぷちがずーっと続いてます。歩いたり、犬の散歩にはとても良い道です。
そして、そこが痴漢多発地帯なんです・・・。
やっぱ、ウォーキングマシーン購入するかなぁ。あとサングラスしてフード被ってみるとか。
皆様ご意見ありがとうです。
我が家は国道沿いにあり、空気も悪いし、道狭いしちょっとやりずらいんですよね。
一歩外れると川っぷちがずーっと続いてます。歩いたり、犬の散歩にはとても良い道です。
そして、そこが痴漢多発地帯なんです・・・。
やっぱ、ウォーキングマシーン購入するかなぁ。あとサングラスしてフード被ってみるとか。
更科って香具師なんで人気なの？？
更家じゃないか？？
>>41
楽してやせたいという人々の願望に答えたから
楽してやせたいという人々の願望に答えたから
更科で正解！
理由→蕎麦屋のオヤジ風だから。
理由→蕎麦屋のオヤジ風だから。
私も歩くときは「一人侍ごっこ」しようかな。
なんか痴漢や暴漢対策になりそうだよね。
なんか痴漢や暴漢対策になりそうだよね。
48 ：病弱名無しさん：04/05/18 23:27 ID:Nhfl4PDW
１０分から２０分くらいで
一万歩８０分ぶんくらいの効果のある
ウォーキングってありませんか？
ダンベルもって歩くとか、そういう強度のある奴です。
一万歩８０分ぶんくらいの効果のある
ウォーキングってありませんか？
ダンベルもって歩くとか、そういう強度のある奴です。
>>48
更家スレできいてみたら
更家スレできいてみたら
歩きたくなる本です。
http://www.jbook.co.jp/product.asp?isbn=4860810430
で、この人のインタビューがありました。
http://www.norari.net/interview/ooshima01.php
で、ワタシもウォーキング始めました。２０分弱と、３０分ちょっと。時間ある
ときに２回に分けて行いました。たまにジョギングをしてましたが、こっちの
ほうが手軽でいいかも。手軽→続きやすいということで。↑の本にも書いてありました
が、昔の人、それも大正頃までの人は一日三万歩ほど歩いていたそうです。そー
考えれば歩く必要があるなーって思い、ウォーキングしてみました。ジョギングは
ジョギングでいいけど、比較するとウォーキングは着地のときのショックがないから
随分と体がラクです。
http://www.jbook.co.jp/product.asp?isbn=4860810430
で、この人のインタビューがありました。
http://www.norari.net/interview/ooshima01.php
で、ワタシもウォーキング始めました。２０分弱と、３０分ちょっと。時間ある
ときに２回に分けて行いました。たまにジョギングをしてましたが、こっちの
ほうが手軽でいいかも。手軽→続きやすいということで。↑の本にも書いてありました
が、昔の人、それも大正頃までの人は一日三万歩ほど歩いていたそうです。そー
考えれば歩く必要があるなーって思い、ウォーキングしてみました。ジョギングは
ジョギングでいいけど、比較するとウォーキングは着地のときのショックがないから
随分と体がラクです。
ははは一人侍ごっこって>>34は女の方？ｶﾜｲｲ
今日くらい道歩いてきたけど、ちょっと怖かったな
物好きな人もいるかもしれないからｗ私も気を付けないと…
私は日課ではなくたまに一駅前で降りて数キロ歩いてる者なんですが、
毎回右側の腰骨側面が全体的に痛くなります。これって歩き方が
おかしいのでしょうか？それとスニーカーなどを履いてみても
時々足が外側にぐきっとなり、恥ずかしい思いするんですが重心
が外側にいってるんですかね？
今日くらい道歩いてきたけど、ちょっと怖かったな
物好きな人もいるかもしれないからｗ私も気を付けないと…
私は日課ではなくたまに一駅前で降りて数キロ歩いてる者なんですが、
毎回右側の腰骨側面が全体的に痛くなります。これって歩き方が
おかしいのでしょうか？それとスニーカーなどを履いてみても
時々足が外側にぐきっとなり、恥ずかしい思いするんですが重心
が外側にいってるんですかね？
＞５１さん
ちょっと気になったんですけど、右足のつま先で左足のうちくるぶしをこすること
ってないですか？
ちょっと気になったんですけど、右足のつま先で左足のうちくるぶしをこすること
ってないですか？
レスどうもです
そういえば右か左かは考えたこと無かったですが、時々パンツやジーンズの内側を擦って
しまうかも…今は減ったのか気にならないけど中学生の時はよくジャージの内側
汚してた記憶が。やっぱり歩き方におかしな癖があるんですね。意識してなかったです。
そういえば右か左かは考えたこと無かったですが、時々パンツやジーンズの内側を擦って
しまうかも…今は減ったのか気にならないけど中学生の時はよくジャージの内側
汚してた記憶が。やっぱり歩き方におかしな癖があるんですね。意識してなかったです。
54 ：病弱名無しさん：04/05/20 07:21 ID:cYe/1ERJ
毎日朝晩三時間歩いてるんですけど、脚が太くなった気がします。。特にふくらはぎ。。
55 ：病弱名無しさん：04/05/20 19:21 ID:8z4rVWek
>>54
運動後、マッサージするといいよ！
運動後、マッサージするといいよ！
ウォーキング続けているとふくらはぎに筋肉つくから太くなるよ。でも、力がついてきたでしょ。
こんな雨の日はテレビを見ながら踏み台昇降運動をするのがおすすめ！！
59 ：病弱名無しさん：04/05/21 00:36 ID:kSo7sY9K
>>54
毎日3時間歩けばその分脂肪は落ちてるんじゃないのかな？
毎日3時間歩けばその分脂肪は落ちてるんじゃないのかな？
60 ：59：04/05/21 01:02 ID:kSo7sY9K
>>54
毎日３時間はすごいですね！
毎日３時間はすごいですね！
61 ：病弱名無しさん：04/05/21 02:37 ID:pm8/JE9D
歩くコースが無い、、、昼間だと高校や大学が近いので人目が気になるし。
俺は臆病者 orz
俺は臆病者 orz
確かに人通りが多いとこでは歩きたくない
なんか恥ずかしい
なんか恥ずかしい
自分が気にするほど、他人は気にとめてないし見てもないよ～
大丈夫。気を楽にして歩こう !
大丈夫。気を楽にして歩こう !
64 ：病弱名無しさん：04/05/21 23:09 ID:u+zd7NXf
歩くのが恥ずかしいってのは・・・まー、でも土地柄にもよるかな。東京だと
わりと平気。結構若い人もいるから。
わりと平気。結構若い人もいるから。
ウォーキングのとき、女子高生の波にもまれるのが楽しい
ヤンキーっぽいニーチャン等がすわりこんでる道にさしかかったときどうする？
ｺﾜｲﾖｰ（´･ω･`）
ｺﾜｲﾖｰ（´･ω･`）
67 ：病弱名無しさん：04/05/22 10:21 ID:68LxoMae
>>66
大丈夫。ジャージ着て必死こいて歩いてるヤツは金持ってないのわかってるから。
大丈夫。ジャージ着て必死こいて歩いてるヤツは金持ってないのわかってるから。
金はジュース代ぐらいしか持たないな
漏れジャージじゃないよージーパンで普通にあるいてるよ
ジャージなんて恥ずかしいジャン
ジャージなんて恥ずかしいジャン
漏れはさらに、運動用のシューズがないので、サンダルで歩いてるヨ
ビーチじゃないよ、踵が無い奴ね
ビーチじゃないよ、踵が無い奴ね
でもジャージって運動用に作られてるから歩きやすい
じゃん。はずかしい？むしろカッコイイｗ
じゃん。はずかしい？むしろカッコイイｗ
カッコよりも機能と安全性。夜は白っぽいウエアで。
サイラスのジャージですが？
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 5月16日(日)～5月22日(土)の７日間
距離 20.9Km
歩数 28569歩
時間 251分(4時間11分)
今週は雨が多くあまり歩けませんでした。
なおパソコンの調子が悪かったため、先週・先々週のデータが抜けてしま
いました。まとめて書き込みます。
期間 5月9日(日)～5月15日(土)の７日間
距離 53.3Km
歩数 73008歩
時間 633分(10時間33分)
この週は土日も歩いたのでかなりの距離を歩きました。
期間 5月2日(日)～5月8日(土)の７日間
距離 33.7Km
歩数 46211歩
時間 415分(6時間55分)
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 5月16日(日)～5月22日(土)の７日間
距離 20.9Km
歩数 28569歩
時間 251分(4時間11分)
今週は雨が多くあまり歩けませんでした。
なおパソコンの調子が悪かったため、先週・先々週のデータが抜けてしま
いました。まとめて書き込みます。
期間 5月9日(日)～5月15日(土)の７日間
距離 53.3Km
歩数 73008歩
時間 633分(10時間33分)
この週は土日も歩いたのでかなりの距離を歩きました。
期間 5月2日(日)～5月8日(土)の７日間
距離 33.7Km
歩数 46211歩
時間 415分(6時間55分)
超亀レスで大変申し訳ない
>>8 初心に帰るさん
こちらこそよろしくです。お互いがんばりましょう
>>23 ダメ人間？さん
体調も精神面も格段によくなってきたのは良かったじゃないですか。これをよくする
ための手段としてのウォーキングだったわけだから、必要なくなればしなくなるのは
仕方ないんじゃないでしょうか。私としては寂しいけど。
>>8 初心に帰るさん
こちらこそよろしくです。お互いがんばりましょう
>>23 ダメ人間？さん
体調も精神面も格段によくなってきたのは良かったじゃないですか。これをよくする
ための手段としてのウォーキングだったわけだから、必要なくなればしなくなるのは
仕方ないんじゃないでしょうか。私としては寂しいけど。
時間とかの関係で夜歩くんですけど
やっぱ俺も最初は普通のカッコで歩いてた、恥ずかしくて
でも今ではジャージです
普通の服の痛みも早そうだし、汚れる事もあるだろうし、
汗や突然の雨などで濡れる事もあるし・・・
服装より靴のほうが重要だと個人的は思ってますけど
やっぱ俺も最初は普通のカッコで歩いてた、恥ずかしくて
でも今ではジャージです
普通の服の痛みも早そうだし、汚れる事もあるだろうし、
汗や突然の雨などで濡れる事もあるし・・・
服装より靴のほうが重要だと個人的は思ってますけど
今ウォーキングがブームなんだし、運動の為歩いてます、って格好していても
好奇の目で見るﾔｼはいないと思う。
好奇の目で見るﾔｼはいないと思う。
早朝ウォーキングしてんだけど
最近本当ウォーキングしてる奴多いよ
デュークのお陰かな
まあ半年後には大分減るだろうが
最近本当ウォーキングしてる奴多いよ
デュークのお陰かな
まあ半年後には大分減るだろうが
79 ：病弱名無しさん：04/05/23 11:19 ID:GpLI9fXk
なんでウォーキングがそこまで恥ずかしいと感じるのか理解に苦しむ。ものすごく
姿勢良く歩いてる人はハタからみてもかっこいいなーって思う。だから自分もそーなる
ようにすればいい。・・・・とは考えにくいんかな？。
自分は東京に今いるんだけど、何気に歩いてるだけの人って多いよ。気付かないだけで。
よーく見てみ。手ぶらで歩いてるだけの人って何気に見るから。
以前、西洋の人はモノ、カバンを持たないで歩いたほうがイキだっていう文化、風潮が
あるっていうのをテレビで見たことがあります。例えば学生とかが本、教科書とかをひも
（ベルトのようなもの、なんていうんだ？あれ）で結んで持ち運びするっていうのですね。
モノを裸で持つのがいい悪いは別として、さっそうと歩く西洋の文化つーのは学ぶ必要
があると思います。
余談ですが日本は風呂敷等を利用しての「モノを包ム」っていう文化ですな。西洋に風呂敷と
いう便利なものがあればそれはそれで定着したのかもしれません。
なにか手に持たないと手持ち無沙汰で落ちつかないって人は多いけど、モノを持たなくて
かっこよく歩くってのに取り組んでみても面白いのではないでしょうか？。それこそ
新しい発見だと思います。たとえば自宅から普段利用している駅まで手ぶらで行ってみる。
思いのほか、ラクに行けることに驚くかもしれません。
姿勢良く歩いてる人はハタからみてもかっこいいなーって思う。だから自分もそーなる
ようにすればいい。・・・・とは考えにくいんかな？。
自分は東京に今いるんだけど、何気に歩いてるだけの人って多いよ。気付かないだけで。
よーく見てみ。手ぶらで歩いてるだけの人って何気に見るから。
以前、西洋の人はモノ、カバンを持たないで歩いたほうがイキだっていう文化、風潮が
あるっていうのをテレビで見たことがあります。例えば学生とかが本、教科書とかをひも
（ベルトのようなもの、なんていうんだ？あれ）で結んで持ち運びするっていうのですね。
モノを裸で持つのがいい悪いは別として、さっそうと歩く西洋の文化つーのは学ぶ必要
があると思います。
余談ですが日本は風呂敷等を利用しての「モノを包ム」っていう文化ですな。西洋に風呂敷と
いう便利なものがあればそれはそれで定着したのかもしれません。
なにか手に持たないと手持ち無沙汰で落ちつかないって人は多いけど、モノを持たなくて
かっこよく歩くってのに取り組んでみても面白いのではないでしょうか？。それこそ
新しい発見だと思います。たとえば自宅から普段利用している駅まで手ぶらで行ってみる。
思いのほか、ラクに行けることに驚くかもしれません。
手ぶらで歩くのってなんか、（自分の中で）不自然な感じがするので、、、自転車を押して歩いてます。。。
これで距離が増えた。
歩くのが面倒で自転車をこいでも、これまた運動だし、外に出るのが楽しくなった。
ダイエットと言うより、リハビリでやっているので、歩数よりも「とにかく動く・外に出る癖」を付けるようにしました。
確かにウォーキングしている人、多いよね。
見てて不自然さなんか全く無いんだけど、自分に置き換えると・・・・。
何故なんだろう？
これで距離が増えた。
歩くのが面倒で自転車をこいでも、これまた運動だし、外に出るのが楽しくなった。
ダイエットと言うより、リハビリでやっているので、歩数よりも「とにかく動く・外に出る癖」を付けるようにしました。
確かにウォーキングしている人、多いよね。
見てて不自然さなんか全く無いんだけど、自分に置き換えると・・・・。
何故なんだろう？
リロードしてなかったので、７９さんの書き込みを見ていなかった＿|￣|○
そう、手持ち無沙汰です。
手に何かを持っていないと落ち着かない。
でも、なんで自転車だと落ち着くのかは、自分でも良くわからない。
でも、自転車漕ぎ・歩きで、一気に片道３－４ｋｍ範囲はｳﾛｳﾛするようになったよ。
動物が好きなので、ペットショップ巡りをしています。
そう、手持ち無沙汰です。
手に何かを持っていないと落ち着かない。
でも、なんで自転車だと落ち着くのかは、自分でも良くわからない。
でも、自転車漕ぎ・歩きで、一気に片道３－４ｋｍ範囲はｳﾛｳﾛするようになったよ。
動物が好きなので、ペットショップ巡りをしています。
自転車を延々押して歩くほうがよっぽど不自然だと思うが
まあ、自転車好きならそれはそれで桶。
漏れも自転車久しぶりに乗りたいな、ガンガン漕ぎたい。
漏れも自転車久しぶりに乗りたいな、ガンガン漕ぎたい。
85 ：病弱名無しさん：04/05/23 17:03 ID:CbeCvvBG
移転ちぇっく
こういう時、都会に住んでる奴ってうらやましく思う。
色んな所を散策してれば自然に距離歩けるから。面白そうだし。
田舎だと、空気はいいかもしれないけど、単調になりがち。
色んな所を散策してれば自然に距離歩けるから。面白そうだし。
田舎だと、空気はいいかもしれないけど、単調になりがち。
都市部は信号うざそう
89 ：79：04/05/23 22:40 ID:GpLI9fXk
＞87
確かに都会のウォーキングの面白さはあるかも。ただ、人にもよると思うが、
大通りを歩くわけでもないので>>88の言われるような信号がうざいってことは
ないですね。信号にはぶつからないんで。
でも単調とは言え、田舎ってのはうらやましい面ありますよ。やっぱり空気が
きれい。夜は星が見える。東京は星が見えないんですよ？！、こんな異常なことって
ありますかい。空気がきれいだから、日によって微妙な空気の差異が楽しめる。私も
人口三万の町の生まれなんで何気に少しは田舎っての分かるんです。あとはたまに
飛ばしてくる車とかに「よ～く」気をつけてＭＤなりＣＤなり聴きながらテクテク歩けば
あっという間にトランス状態ですよ（笑）。
確かに都会のウォーキングの面白さはあるかも。ただ、人にもよると思うが、
大通りを歩くわけでもないので>>88の言われるような信号がうざいってことは
ないですね。信号にはぶつからないんで。
でも単調とは言え、田舎ってのはうらやましい面ありますよ。やっぱり空気が
きれい。夜は星が見える。東京は星が見えないんですよ？！、こんな異常なことって
ありますかい。空気がきれいだから、日によって微妙な空気の差異が楽しめる。私も
人口三万の町の生まれなんで何気に少しは田舎っての分かるんです。あとはたまに
飛ばしてくる車とかに「よ～く」気をつけてＭＤなりＣＤなり聴きながらテクテク歩けば
あっという間にトランス状態ですよ（笑）。
90 ：初心に帰る：04/05/23 23:00 ID:kQzOZjKp
先週末は、長距離ウォークなどで40Km以上歩きましたが、
この週末は、15-30分のお手軽ウォークを３回のみでした。
これまでストイックなEXWを中心にしてきましたが、
遠足気分の長距離ウォーク、お手軽ウォークなど
幅広くウィーキングを楽しんでいきたいと思います。
この週末は、15-30分のお手軽ウォークを３回のみでした。
これまでストイックなEXWを中心にしてきましたが、
遠足気分の長距離ウォーク、お手軽ウォークなど
幅広くウィーキングを楽しんでいきたいと思います。
首都圏にある某市内の住んでいるんだけど
自宅→住宅街→市内の商店街→大きめの道路→幹線道路通過→川沿いの舗装路、で折り返し
商店街や大きめの道路沿いにある店とかを見ながら歩くのはわりと楽しい
幹線道路は自動車の排気ガスがすごく嫌だけど、
それを越さないと気持ちよいお気に入りの川沿いの道に行けない
自宅→住宅街→市内の商店街→大きめの道路→幹線道路通過→川沿いの舗装路、で折り返し
商店街や大きめの道路沿いにある店とかを見ながら歩くのはわりと楽しい
幹線道路は自動車の排気ガスがすごく嫌だけど、
それを越さないと気持ちよいお気に入りの川沿いの道に行けない
市の中心部を流れる川沿いに延々と遊歩道があって、見通しも見晴らしも良く
排気ガスも吸うことがなくチャリ集団ともすれ違うこともなく非常に安全で
歩きやすい。
ただやっぱり変化がつけにくいというか土地がフラットなんで走らない限り
負荷が余り増やせない。なので堤防の遊歩道から河原沿いに下りるところに
点在する階段を網羅して歩き昇降運動を入れるようにしています。
排気ガスも吸うことがなくチャリ集団ともすれ違うこともなく非常に安全で
歩きやすい。
ただやっぱり変化がつけにくいというか土地がフラットなんで走らない限り
負荷が余り増やせない。なので堤防の遊歩道から河原沿いに下りるところに
点在する階段を網羅して歩き昇降運動を入れるようにしています。
仕事の関係上夜中しか時間がとれないんだよな
今の時間近所はいかいしてると通報されそうな悪寒
今の時間近所はいかいしてると通報されそうな悪寒
21:00
黄金筋肉31歳女優が暴風と豪雨の１09時間歩き続けた!!東京からどこまで？
体脂肪激減
興味あり！
黄金筋肉31歳女優が暴風と豪雨の１09時間歩き続けた!!東京からどこまで？
体脂肪激減
興味あり！
加藤大でお腹いっぱいです
昨日歩こうと外でたら雨に降られた
しょうがないから家でステッパ－踏みました
ところでこのスレにはウエイト持って
オーキングする人っていますか？
自分はこれから少し負荷かけてあるこうかな、と
思ってるんですけど
しょうがないから家でステッパ－踏みました
ところでこのスレにはウエイト持って
オーキングする人っていますか？
自分はこれから少し負荷かけてあるこうかな、と
思ってるんですけど
リストバンド式ウエイトお勧め
そこまでやるなら走った方が良くないですか？
私も走ると衝撃で体を壊しそうなんで歩いてますが、
リストバンド式ウエイトというのも体に悪そうだなーと思ったということです。
リストバンド式ウエイトというのも体に悪そうだなーと思ったということです。
>>101
そうかい
腰がズシーンとなるんだよね、あれ、なんなんだろ。
骨に異常はないといわれたので、筋肉なんだろうか。
体重が8キロ増加してたからかなあとか思ってたので
元に戻るまでウォーキングと考えている
でもウォーキングのほうが楽なのでこのままかなあ
そうかい
腰がズシーンとなるんだよね、あれ、なんなんだろ。
骨に異常はないといわれたので、筋肉なんだろうか。
体重が8キロ増加してたからかなあとか思ってたので
元に戻るまでウォーキングと考えている
でもウォーキングのほうが楽なのでこのままかなあ
103 ：病弱名無しさん：04/05/25 20:01 ID:s+L/8FAk
走る時に、踵にかかる衝撃は体重の３倍だそうな。
１、２キロ程度のウェイトなら、関節には負担が少ないと思う。
１、２キロ程度のウェイトなら、関節には負担が少ないと思う。
>>94
見たよ～。しかし、まー、なんて言うか何の参考にもならんかった。
正直言ってやらせくさいと思ったが、マジならあの女すげーよ。尊敬する。
毎日４０Ｋｍ以上歩いて７日目に８０Ｋｍ歩くとはね・・・余程普段から鍛えてないと無理。
見たよ～。しかし、まー、なんて言うか何の参考にもならんかった。
正直言ってやらせくさいと思ったが、マジならあの女すげーよ。尊敬する。
毎日４０Ｋｍ以上歩いて７日目に８０Ｋｍ歩くとはね・・・余程普段から鍛えてないと無理。
森洋子は結構普段から鍛えてるっぽいよ
名古屋のﾁｮｲ先あたりだったかな？
「やらせ」とまでは言わないけど、鍛えてないと無理ポ。
３時間もウォーキングすれば、次の日ふくらはぎ～ケツあたりまで
軽く筋肉痛なるもん。
でも、どんなもんか、○一日くらいあるいてみたいな（ｗ
「やらせ」とまでは言わないけど、鍛えてないと無理ポ。
３時間もウォーキングすれば、次の日ふくらはぎ～ケツあたりまで
軽く筋肉痛なるもん。
でも、どんなもんか、○一日くらいあるいてみたいな（ｗ
最近ウォーキングさせる番組が流行ってんの？
芭蕉。
阿闍梨。
阿闍梨。
107
蕎麦やのオヤジ？の香具師
蕎麦やのオヤジ？の香具師
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間5月23日(日)～5月29日(土)の７日間
距離 31.9Km
歩数 43643歩
時間 379分(6時間19分)
月水土と歩かなかったため、今回はちょっと低調です。次回がんばろ。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間5月23日(日)～5月29日(土)の７日間
距離 31.9Km
歩数 43643歩
時間 379分(6時間19分)
月水土と歩かなかったため、今回はちょっと低調です。次回がんばろ。
111 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：04/05/30 23:08 ID:WRb5vWNM
今日は暑かった・・・
熱中症になるのはもう嫌なので体を少しずつ暑さに慣らさないと。
＞ＡＬＣさん
確かにそうですね。
でもウォーキングを全く止めてしまった訳ではないので（箱根駅伝の５区・６区を
歩くという目標があります）、マイペースで頑張ります。
熱中症になるのはもう嫌なので体を少しずつ暑さに慣らさないと。
＞ＡＬＣさん
確かにそうですね。
でもウォーキングを全く止めてしまった訳ではないので（箱根駅伝の５区・６区を
歩くという目標があります）、マイペースで頑張ります。
112 ：病弱名無しさん：04/05/31 12:58 ID:3E/Z5t9j
昨日は埼玉の見沼田んぼを2時間歩いてきました。
都会に住んでるとやはりあぁいう田んぼの中を歩いてみたくなります。
都会に住んでるとやはりあぁいう田んぼの中を歩いてみたくなります。
113 ：病弱名無しさん：04/06/04 00:43 ID:BgyAcyif
ふぅ
右足の土踏まずが痛くて歩けなくなった・・・
たぶんシューズが合っていなかったんだと思う＿|￣|○しばらく休む・・・
たぶんシューズが合っていなかったんだと思う＿|￣|○しばらく休む・・・
115 ：病弱名無しさん：04/06/05 01:19 ID:Zeqq0db/
最近太ったんで今日からウォーキングすることにした。
さっき歩いてきたけど100m54秒くらいのペース(←歩きながらはかった)で
90分歩いたのにあまり汗かかなかった。
なんだか前途多難な感じだ…。
みなさんは汗かきまくりですか？
さっき歩いてきたけど100m54秒くらいのペース(←歩きながらはかった)で
90分歩いたのにあまり汗かかなかった。
なんだか前途多難な感じだ…。
みなさんは汗かきまくりですか？
1日1時間・あまり汗書かないけどシャワー浴びてビール飲むと上手い。
1月で1キロ減らすように気長にやっとる。
最近減らないな・・・・・・・・
1月で1キロ減らすように気長にやっとる。
最近減らないな・・・・・・・・
117 ：病弱名無しさん：04/06/05 10:24 ID:fi4DQ3sK
最近山の遊歩道をよく歩くようになりました。昨日は地元で有名な滝を
目標に歩いてきたよ！
始めは道幅も広くて楽勝だなーと思っていたら、どんどん険しくなってきて
ほとんど登山状態。
熊も出てきそうで冷や汗たらたらでした。（実際に熊出没注意の看板がちらほらと）
ところでウォーキングはじめて3ヶ月目なのですが、最近足がふわふわしてる
感じになります。筋肉痛が起きないのはいいのですが、歩き応えみたいなのが
ありません。
距離が短いのかな・・・
目標に歩いてきたよ！
始めは道幅も広くて楽勝だなーと思っていたら、どんどん険しくなってきて
ほとんど登山状態。
熊も出てきそうで冷や汗たらたらでした。（実際に熊出没注意の看板がちらほらと）
ところでウォーキングはじめて3ヶ月目なのですが、最近足がふわふわしてる
感じになります。筋肉痛が起きないのはいいのですが、歩き応えみたいなのが
ありません。
距離が短いのかな・・・
118 ：病弱名無しさん：04/06/05 21:12 ID:bd5duAl/
歩数計は何屋さんで売ってますか？
単に歩数を計るだけのならダイソーで見つけたけど、
脈拍計とかついてるやつは薬局にもスーパーにもありませんでした。
そんなに高いものじゃないんで通販だと送料がもったいなくて。
ドンキホーテならあるのかな？
単に歩数を計るだけのならダイソーで見つけたけど、
脈拍計とかついてるやつは薬局にもスーパーにもありませんでした。
そんなに高いものじゃないんで通販だと送料がもったいなくて。
ドンキホーテならあるのかな？
119 ：病弱名無しさん：04/06/05 21:36 ID:qHBRf8+q
>118
家電量販店に売ってますよ。
家電量販店に売ってますよ。
みなさん頑張り過ぎていたり、他人と違っていると不安だったり、
この目標をやり遂げなければとか、きっと負荷が足りないんだとか・・・
日本人ですから気持ちはとってもとっても解るんですけど、
適当なところがもっとあったほうがイイと思いません？
俺もちょっと頑張り過ぎなので自戒の意味も込めて書き込んでみました。
この目標をやり遂げなければとか、きっと負荷が足りないんだとか・・・
日本人ですから気持ちはとってもとっても解るんですけど、
適当なところがもっとあったほうがイイと思いません？
俺もちょっと頑張り過ぎなので自戒の意味も込めて書き込んでみました。
昨日は汗かかなかったのに
今日は着ていた服がびっしょりになった。
パンツもびっしょりだった。
なんでだろう。
時間も距離も速度も昨日と同じ位でした。
今日は着ていた服がびっしょりになった。
パンツもびっしょりだった。
なんでだろう。
時間も距離も速度も昨日と同じ位でした。
気温の差
いや湿度だな
水分補給忘れずにね。
ウォーキングシューズを語り合うスレって、
どこかにないのでしょうか？
スポーツサロン、スポーツ全般、ファッション板などを
探したけど見つからなかった。
どこかにないのでしょうか？
スポーツサロン、スポーツ全般、ファッション板などを
探したけど見つからなかった。
127 ：病弱名無しさん：04/06/06 20:50 ID:2Epc/QEj
太ってるのに汗かかない人は意識して水を飲め
体質的に汗かかない人はやせにくい
体質的に汗かかない人はやせにくい
梅雨にはいったので、間隙をぬって歩かないといけない。
そして雨上がりの虹を見て感激ってか？
つまんねーよ。
つまんねーよ。
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ
ウォーキングをやるのは、どの時間帯がベストですか？
朝・昼・夜、また食前・食後、いつがいいんですかね？
ウォーキングをやるのは、どの時間帯がベストですか？
朝・昼・夜、また食前・食後、いつがいいんですかね？
夜（できれば夕方）、そして食前。
135 ：歩くまん：04/06/08 16:28 ID:C3/E6XBm
どの時間帯もベストです、ただなるたけ食前の方が良いですね。
５年間ウォーキングを続けてきた経験上言えます。
ウォーキングをダイエット目的と思う人多いですが、効用はそ
れだけではない。身体の様々な部分、特に脳への効果を感じます。
５年間ウォーキングを続けてきた経験上言えます。
ウォーキングをダイエット目的と思う人多いですが、効用はそ
れだけではない。身体の様々な部分、特に脳への効果を感じます。
俺は血糖値を下げるために夕食後１時間スタートだな
通勤片道30分、往復1時間歩いてるんですが、歩き方の矯正できるような靴ってありますか？
スニーカー、パンプスなど何でもいいです。
サンダルみたいなものはいくつかあったのですが、通勤にはくのにはちょっと。。。
何か良いものを知っていたら教えてください。
スニーカー、パンプスなど何でもいいです。
サンダルみたいなものはいくつかあったのですが、通勤にはくのにはちょっと。。。
何か良いものを知っていたら教えてください。
138 ：病弱名無しさん：04/06/08 21:18 ID:1zfXmnrg
>>134-136
アリガ㌧！！！食後がいいのかと思ってましたー
アリガ㌧！！！食後がいいのかと思ってましたー
ふくらはぎの内側の筋肉が発達してきた。
なんなんだ、これは。
腹の贅肉は減らないけどね・・・・・・・・・
なんなんだ、これは。
腹の贅肉は減らないけどね・・・・・・・・・
>>139
靴のかかとの減り具合を見ると、どうも歩き方が間違っているようで。。。
左右とも外側ばかりけずられてるんです。
（特に右側。極端に斜めにけずりとられたようです。）
テレビなどで足の親指に重心がとれてない人がいるみたいなことをやってたので、たぶん歩き方がおかしいのだと思います。
最近はなるべく意識して重心を親指におくようにしているのですが。。。
普段の癖でなかなか習慣として身につかないのです。
そんな人のための靴でもないかな～。。。と思っているのですが。。。
靴のかかとの減り具合を見ると、どうも歩き方が間違っているようで。。。
左右とも外側ばかりけずられてるんです。
（特に右側。極端に斜めにけずりとられたようです。）
テレビなどで足の親指に重心がとれてない人がいるみたいなことをやってたので、たぶん歩き方がおかしいのだと思います。
最近はなるべく意識して重心を親指におくようにしているのですが。。。
普段の癖でなかなか習慣として身につかないのです。
そんな人のための靴でもないかな～。。。と思っているのですが。。。
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 5月29日(日)～6月5日(土)の７日間
距離 28.5Km
歩数 39102歩
時間 336分(5時間36分)
なお５月一ヶ月間の合計は次のとおりです。
距離 139.7Km
歩数 191431歩
時間 1678分(27時間58分)
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 5月29日(日)～6月5日(土)の７日間
距離 28.5Km
歩数 39102歩
時間 336分(5時間36分)
なお５月一ヶ月間の合計は次のとおりです。
距離 139.7Km
歩数 191431歩
時間 1678分(27時間58分)
>>141
もしかしてＯ脚気味じゃないかな。
足裏の障害ならインソールで緩和できることもあるけど、Ｏ脚の場合は聞いたことないです。
時間がかかるかもしれないけれど、正しい歩き方の癖をつけてＯ脚自体を矯正するほうがいいんじゃないかな。
もしかしてＯ脚気味じゃないかな。
足裏の障害ならインソールで緩和できることもあるけど、Ｏ脚の場合は聞いたことないです。
時間がかかるかもしれないけれど、正しい歩き方の癖をつけてＯ脚自体を矯正するほうがいいんじゃないかな。
144 ：病弱名無しさん：04/06/10 14:21 ID:sEWZBf6B
この間靴の裏を見たら、かかとだけかなり擦り減ってました。っていうか
かかとにでっかい穴が開いてた・・・
かかとにでっかい穴が開いてた・・・
>>143
本などで調べたのですが、どうも膝下から多少Ｏ脚気味のようです。
しかしほんとに「多少」なので、自分でも気づきませんでしたが、歩くことによって気づかされました。
生まれつきというよりは、生活習慣などでそういう人は多いそうです。
やはり「正しい歩き方」は自力で意識しながら歩くしかないですよね。。。
楽に「正しい歩き方」をマスターできる靴があればなぁ。ｗ
本などで調べたのですが、どうも膝下から多少Ｏ脚気味のようです。
しかしほんとに「多少」なので、自分でも気づきませんでしたが、歩くことによって気づかされました。
生まれつきというよりは、生活習慣などでそういう人は多いそうです。
やはり「正しい歩き方」は自力で意識しながら歩くしかないですよね。。。
楽に「正しい歩き方」をマスターできる靴があればなぁ。ｗ
久々に快晴。久々に歩いてきます。
糖尿病だから毎日１０Ｋｍ歩いてます。
今じゃ歩かないとなんか落ち着かないです。
雨の日も傘さして歩いてます。
でも時々胸がドクっとか言います。
もう何年も生きられないのかな？腎症も患ってるし。
皆さんみたいにもっと健康な時にウォーキング始めればよかった。
いまさら後悔しても遅いけど。
今じゃ歩かないとなんか落ち着かないです。
雨の日も傘さして歩いてます。
でも時々胸がドクっとか言います。
もう何年も生きられないのかな？腎症も患ってるし。
皆さんみたいにもっと健康な時にウォーキング始めればよかった。
いまさら後悔しても遅いけど。
>>147
どうやったら糖尿病になるんでつか？
どうやったら糖尿病になるんでつか？
>>147
後悔は死んだ時にすればいい。
後悔は死んだ時にすればいい。
マッスルトレーナーって靴を履いてウォーキングしてるひといますか？
ロフトで見つけて気になってしまいますた。
靴自体にウェイトが入ってて、30分のウォーキングで300キロカロリー消費と書いてあったのに惹かれてるのですが。
ロフトで見つけて気になってしまいますた。
靴自体にウェイトが入ってて、30分のウォーキングで300キロカロリー消費と書いてあったのに惹かれてるのですが。
>>150
うーん、私もアンクルウエイトをつけて生活していた事があるのですが、
ウォーキングをするなら、リュックとかに荷物詰めて重くしたのを背負った方がいいと思います。
靴だけが重くなると、歩きづらいし、歩き方とか筋肉に変なクセがついてしまいます。
なにかを背負う方法なら、腰とかもバランスよく鍛えられそうですしね。
ウォーキングではなく、普段の生活の消費カロリーを増やすっていうなら、
そういうウエイトのようなものもアリかもしれません。
それでも、出来れば腰とか、体の上の方につける重りの方がいいとは思いますが。。
うーん、私もアンクルウエイトをつけて生活していた事があるのですが、
ウォーキングをするなら、リュックとかに荷物詰めて重くしたのを背負った方がいいと思います。
靴だけが重くなると、歩きづらいし、歩き方とか筋肉に変なクセがついてしまいます。
なにかを背負う方法なら、腰とかもバランスよく鍛えられそうですしね。
ウォーキングではなく、普段の生活の消費カロリーを増やすっていうなら、
そういうウエイトのようなものもアリかもしれません。
それでも、出来れば腰とか、体の上の方につける重りの方がいいとは思いますが。。
152 ：病弱名無しさん：04/06/18 04:29 ID:uBgv5MJj
ウォーキング行ってきま～す！
153 ：病弱名無しさん：04/06/18 17:57 ID:IXww985a
近頃週末はアメポが多いので、歩きにくいなあ。
154 ：あ：04/06/18 18:00 ID:8/qwxTfg
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 6月6日(日)～6月12日(土)の７日間
距離 40.6Km
歩数 55555歩
時間 480分(8時間)
歩数の合計が５の並びになりました。意識したわけではありません。
今週も歩いたので一緒に載せます。
期間 6月13日(日)～6月19日(土)の７日間
距離 37.5Km
歩数 51369歩
時間 453分(7時間33分)
梅雨の中休みで気温が高くなりました。私にとって歩くには暑すぎです。
朝のウォークは通勤前なのであまり汗をかきたくないのですが、駅に着く
と汗びっしょです。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 6月6日(日)～6月12日(土)の７日間
距離 40.6Km
歩数 55555歩
時間 480分(8時間)
歩数の合計が５の並びになりました。意識したわけではありません。
今週も歩いたので一緒に載せます。
期間 6月13日(日)～6月19日(土)の７日間
距離 37.5Km
歩数 51369歩
時間 453分(7時間33分)
梅雨の中休みで気温が高くなりました。私にとって歩くには暑すぎです。
朝のウォークは通勤前なのであまり汗をかきたくないのですが、駅に着く
と汗びっしょです。
あしたは熊谷３７度。歩けるかな。
なんか暑さにバテそう。
水分だけこまめにとらねば。
なんか暑さにバテそう。
水分だけこまめにとらねば。
汗のかき方が違う。
自分の場合は気温２５度を境に
ひたいから玉のような汗、背中の汗がお尻にまで流れ着く。
今朝がまったくその状態でした。
自分の場合は気温２５度を境に
ひたいから玉のような汗、背中の汗がお尻にまで流れ着く。
今朝がまったくその状態でした。
尿酸値がかなり高いことが判明し、薬を飲み始めた者ですが、
痛風にはなりたくないし、他の病気の危険因子でもあるので、
ウォーキングを始めました。
このようなスレがあるとやる気が出ていいですね。
夜中に台風が通過し、うるさくて寝不足になり、
少しだるかったので、今日は軽く40分にしました。
でも歩いて汗を流しているうちにだるさが取れ、快復しました。
体調を整える効果もあるのですね。
痛風にはなりたくないし、他の病気の危険因子でもあるので、
ウォーキングを始めました。
このようなスレがあるとやる気が出ていいですね。
夜中に台風が通過し、うるさくて寝不足になり、
少しだるかったので、今日は軽く40分にしました。
でも歩いて汗を流しているうちにだるさが取れ、快復しました。
体調を整える効果もあるのですね。
159 ：病弱名無しさん：04/06/22 17:23 ID:fYSepVhM
>158
効果絶大っすよ！ちなみにモレは週に一回
５時間ウォーキングします。
効果絶大っすよ！ちなみにモレは週に一回
５時間ウォーキングします。
今日は上半身裸で歩いた。
肌焼きたくて、そんな気分だったよ。
今日のサイクリングコースはおやじチャリコ隊がいなくてよかったよ。
歩くと俺に負けちゃうからおやじどもチャリに変えちゃいやがった。
俺を追い越す前にチャリンチャリン鳴らしやがって。
そして俺はすかさず「歩行者優先じゃボケ」とわざとサイクリングコースの
真ん中を歩いて邪魔してやるんだ。
でも今日はフェーン現象でおやじども出てこないでやんの。
年老いてるからこの暑さにバテたみたいだ。
ルックＭＴＢなんか乗らないで自分の足で歩けおやじども。
肌焼きたくて、そんな気分だったよ。
今日のサイクリングコースはおやじチャリコ隊がいなくてよかったよ。
歩くと俺に負けちゃうからおやじどもチャリに変えちゃいやがった。
俺を追い越す前にチャリンチャリン鳴らしやがって。
そして俺はすかさず「歩行者優先じゃボケ」とわざとサイクリングコースの
真ん中を歩いて邪魔してやるんだ。
でも今日はフェーン現象でおやじども出てこないでやんの。
年老いてるからこの暑さにバテたみたいだ。
ルックＭＴＢなんか乗らないで自分の足で歩けおやじども。
週一回とか運動してない人がたまに運動すると逆に身体に負担かかってダメだとか
いうのを健康番組とかでみたきがする
やるなら１時間でも毎日続けなきゃ意味ないらしい
いうのを健康番組とかでみたきがする
やるなら１時間でも毎日続けなきゃ意味ないらしい
ウォーキングを始めて１ヶ月半、
なかなか体調がいいです。（毎日1万歩、60分間歩いてます）
毎年健康診断で血糖値が高いと注意されていたのですが、
今年は標準値で嬉しかったです。
体重も昨年より-3kg減ってました。
これからも続けていきたいなと思います。
目指せ標準体重50kg～
なかなか体調がいいです。（毎日1万歩、60分間歩いてます）
毎年健康診断で血糖値が高いと注意されていたのですが、
今年は標準値で嬉しかったです。
体重も昨年より-3kg減ってました。
これからも続けていきたいなと思います。
目指せ標準体重50kg～
163 ：病弱名無しさん：04/06/26 20:21 ID:JDYKFpCE
都内でニューバランスやアシックスのウォーキングシューズが
豊富な安売りの店ってないですか？
豊富な安売りの店ってないですか？
164 ：病弱名無しさん：04/06/28 04:47 ID:bIB3oEAo
165 ：病弱名無しさん：04/06/29 14:39 ID:40XLdgQR
>>163
ホームセンター
ホームセンター
天気が悪かったので４日ぶりに１時間歩きました。
数日間をおくと、なんか出足が悪いし、体が動かない感じ。
疲れが残ってるのに毎日続けるのも逆効果と言うし、
適度に続けるのが効果的ですね。
数日間をおくと、なんか出足が悪いし、体が動かない感じ。
疲れが残ってるのに毎日続けるのも逆効果と言うし、
適度に続けるのが効果的ですね。
>>163
ABCﾏｰﾄがあるよ
ABCﾏｰﾄがあるよ
>>165
>>167
どうも
このスレで反応がなかったのでジョギングスレで聞いちゃって
御徒町のスポーツ店をすすめられたので、数日前に見に行ってみました
でも、ウォーキングシューズはほとんど置いてなかったので
結局ABCマートに置いてあったリーボックのレインウォーカー2
というのを買いました。履き心地いいです。
>>167
どうも
このスレで反応がなかったのでジョギングスレで聞いちゃって
御徒町のスポーツ店をすすめられたので、数日前に見に行ってみました
でも、ウォーキングシューズはほとんど置いてなかったので
結局ABCマートに置いてあったリーボックのレインウォーカー2
というのを買いました。履き心地いいです。
おいらも今日、新宿で10店舗近くまわったけど、
見た目スポーツタイプのウォーキングシューズはほとんど置いてないね。
普通の靴なら通販でもいいけど、これはピッタリ合わせたいし。
見た目スポーツタイプのウォーキングシューズはほとんど置いてないね。
普通の靴なら通販でもいいけど、これはピッタリ合わせたいし。
今日7500歩くらい歩きました。
>169
そうそう、靴はなるたけ実際履いてみて買いたいですね。
特にウォーキングとなるとフィット感が欲しい。
そうそう、靴はなるたけ実際履いてみて買いたいですね。
特にウォーキングとなるとフィット感が欲しい。
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間6月27日(日)～7月3日(土)の７日間
距離 45.1Km
歩数 61832歩
時間 545分(9時間5分)
先々週の分が抜けたので一緒に載せます。
期間 6月20日(日)～6月26日(土)の７日間
距離 26.9Km
歩数 36905歩
時間 321分(5時間21分)
先月一ヶ月間の合計は次のとおりです。
期間 6月1日～6月30日
距離 157.2Km
歩数 215338歩
時間 1874分(31時間14分)
今年も半年が過ぎたので上半期分を合計してみました。
期間 1月～6月
距離 1007.1Km
歩数 1379622歩
時間 11789分(196時間29分)
一応１０００キロを越しました。これからの時期は暑くてあまり歩けない
ため、下半期は１０００キロいかないと思いますが、年間で２０００キロ
目指して頑張りたいと思います。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間6月27日(日)～7月3日(土)の７日間
距離 45.1Km
歩数 61832歩
時間 545分(9時間5分)
先々週の分が抜けたので一緒に載せます。
期間 6月20日(日)～6月26日(土)の７日間
距離 26.9Km
歩数 36905歩
時間 321分(5時間21分)
先月一ヶ月間の合計は次のとおりです。
期間 6月1日～6月30日
距離 157.2Km
歩数 215338歩
時間 1874分(31時間14分)
今年も半年が過ぎたので上半期分を合計してみました。
期間 1月～6月
距離 1007.1Km
歩数 1379622歩
時間 11789分(196時間29分)
一応１０００キロを越しました。これからの時期は暑くてあまり歩けない
ため、下半期は１０００キロいかないと思いますが、年間で２０００キロ
目指して頑張りたいと思います。
>>141
それ完全なＯ脚でつ。
外側の筋肉より内側が強くて脚が内側に歪みまつ。
よって靴の外側ばかり擦りきれるのでつ。
漏れはﾀﾞﾝﾍﾞﾙやﾊﾞｰﾍﾞﾙを持ってｽｸﾜｯﾄして直しました。
あと、なるべく歩き方を意識して歩いてください。
ｶﾞﾆ股歩き厳禁。
それ完全なＯ脚でつ。
外側の筋肉より内側が強くて脚が内側に歪みまつ。
よって靴の外側ばかり擦りきれるのでつ。
漏れはﾀﾞﾝﾍﾞﾙやﾊﾞｰﾍﾞﾙを持ってｽｸﾜｯﾄして直しました。
あと、なるべく歩き方を意識して歩いてください。
ｶﾞﾆ股歩き厳禁。
174 ：病弱名無しさん：04/07/06 19:53 ID:KuT4OJrV
どっかのスレに２．３ヶ月前に書いた
落ち武者風キモオタデブメガネ（存在が犯罪）君が
今日見たら髪も切ってちょっと太目の若禿３０代に変わっていた。
あとちょっと+ズラ+コンタクトで君も普通の３０代に突入だ！頑張れ
かくいう俺1ヶ月さぼって（泳いではいたが）焼肉ラーメン連投してたら
ベストから2.5ｋｇＯＶＥＲ
俺もぼちぼちまたやらんとね・・・・
落ち武者風キモオタデブメガネ（存在が犯罪）君が
今日見たら髪も切ってちょっと太目の若禿３０代に変わっていた。
あとちょっと+ズラ+コンタクトで君も普通の３０代に突入だ！頑張れ
かくいう俺1ヶ月さぼって（泳いではいたが）焼肉ラーメン連投してたら
ベストから2.5ｋｇＯＶＥＲ
俺もぼちぼちまたやらんとね・・・・
最近暑くなってから１ヶ月くらい歩いてない。
だめだな～と思うけどめんどくさくなっちゃったよ。
だめだな～と思うけどめんどくさくなっちゃったよ。
176 ：病弱名無しさん：04/07/07 01:38 ID:2YypbeBB
がんがろ～！
ここ一ヶ月ほどサボッてたけど、月曜からまたウォーキングはじめた。
がんばるぞ。
がんばるぞ。
>>175
そういう時には踏み台昇降
そういう時には踏み台昇降
１～３日おきに１時間から２時間歩いています。
始めて１ヶ月、やっと筋肉痛がなくなり、疲れも減ってきたので大変うれしいです。
体脂肪率は22.5 -> 22.1と遅々として減らないけど・・・
日焼けしてひりひりするのがちょっと辛いけど、がんがりましょう。
始めて１ヶ月、やっと筋肉痛がなくなり、疲れも減ってきたので大変うれしいです。
体脂肪率は22.5 -> 22.1と遅々として減らないけど・・・
日焼けしてひりひりするのがちょっと辛いけど、がんがりましょう。
180 ：病弱名無しさん：04/07/08 19:10 ID:fKxWhK8v
皆さん、ちょっと変な話なんですが、股ずれ対策ってしてますか？
毎日1時間程度（７～８ｋｍ）くらい歩いているのですが、
最近股の付け根が擦れて痛いです。
その他、お尻の割れ目とか玉袋と太ももとか・・・
シッカロールをつけてやってみたら、汗と混ざって余計ぬるぬるとなってしまって
痛さが倍増となります。
股ずれしないようにがに股になってしまって膝とかに影響がでると嫌ですし。
皆さんは何か対策をしていますか？
毎日1時間程度（７～８ｋｍ）くらい歩いているのですが、
最近股の付け根が擦れて痛いです。
その他、お尻の割れ目とか玉袋と太ももとか・・・
シッカロールをつけてやってみたら、汗と混ざって余計ぬるぬるとなってしまって
痛さが倍増となります。
股ずれしないようにがに股になってしまって膝とかに影響がでると嫌ですし。
皆さんは何か対策をしていますか？
181 ：病弱名無しさん：04/07/08 19:51 ID:ckE3n14m
糞暑い中、汗だくだくかきながらガシガシ歩くのが大好き、なんだが腰痛で当分無理。
なんちゅーかアク禁くらったような気分。
なんちゅーかアク禁くらったような気分。
183 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：04/07/09 01:12 ID:mO44HqoX
暑いです、とにかく暑いです。
昼間は３５℃、この時間になっても室温３０℃・・・
しばらくはスローピングと腹筋・背筋で体作りかな。。
昼間は３５℃、この時間になっても室温３０℃・・・
しばらくはスローピングと腹筋・背筋で体作りかな。。
ウォーキング歴3ヶ月の女です
いまだに足が遅くて嫌になります。そろそろ慣れてもいいとおもうのですが、
一向に早くなりません。ちなみに100メートル1分半程度です。
私なりにはがんばって早め早めに一生懸命歩いているのですが
2時間歩いても1万三千歩前後程度
どうやったら早く歩けるようになるでしょう？歩幅も大きくとっているつもりです
いまだに足が遅くて嫌になります。そろそろ慣れてもいいとおもうのですが、
一向に早くなりません。ちなみに100メートル1分半程度です。
私なりにはがんばって早め早めに一生懸命歩いているのですが
2時間歩いても1万三千歩前後程度
どうやったら早く歩けるようになるでしょう？歩幅も大きくとっているつもりです
>>184
後ろ足を蹴るのを強くする。
後ろ足を蹴るのを強くする。
自分なりのペースでいいじゃん
正直、足の遅い人間はいくら訓練しても足は速くならない。
速くなる奴はもともと才能がある。
速くなる奴はもともと才能がある。
歩くのも？
競歩みたいに歩いてるの？
競歩みたいに歩いてるの？
>>184
スピードを上げるなら歩幅より一歩一歩のピッチを早くしたほうがいいですよ。
意識的に歩幅を大きくしているとピッチが遅くなるから、かえってスピードが落ちるかもですよ。
健康ウォークなら、歩幅を大きく取って負荷を高くするほうが効果的なんですけどね。
スピードを上げるなら歩幅より一歩一歩のピッチを早くしたほうがいいですよ。
意識的に歩幅を大きくしているとピッチが遅くなるから、かえってスピードが落ちるかもですよ。
健康ウォークなら、歩幅を大きく取って負荷を高くするほうが効果的なんですけどね。
>>184
足が短いのでは？
足が短いのでは？
スピードや距離より、心拍数と時間を意識したほうがいいと思うが。
>>191
激しく同意
激しく同意
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 7月4日(日)～7月10日(土)の７日間
距離 36.3Km
歩数 49724歩
時間 435分(7時間15分)
暑いですね。この時期昨年は日が当たる朝は歩かなかったのですが、少し
遠回りにはなるものの日陰が多い道を見つけたので、今年は歩けそうです。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 7月4日(日)～7月10日(土)の７日間
距離 36.3Km
歩数 49724歩
時間 435分(7時間15分)
暑いですね。この時期昨年は日が当たる朝は歩かなかったのですが、少し
遠回りにはなるものの日陰が多い道を見つけたので、今年は歩けそうです。
>>184
三ヶ月程度では、まだそれほど速く歩けるようにはならないでしょう。
半年くらいは続けましょう。
速く歩くには >>189 さんの言われるようにピッチを上げるべきだと私も
思います。ハイピッチで歩いていると、蹴る力もだんだん付いてきて
同じピッチでも速くなってきます。
私は自分のペースより少し速めのテンポの曲を聞きながら歩くことで
強制的にピッチを上げてました。最初は なかなか適当な速さの曲を
探すのがめんどうだったのですが、曲の音程を変えずにテンポだけを
変更するツール(私が使ってるのは「アプリコットJAM」)を使うように
なって選曲のバラエティが広がりました。
三ヶ月程度では、まだそれほど速く歩けるようにはならないでしょう。
半年くらいは続けましょう。
速く歩くには >>189 さんの言われるようにピッチを上げるべきだと私も
思います。ハイピッチで歩いていると、蹴る力もだんだん付いてきて
同じピッチでも速くなってきます。
私は自分のペースより少し速めのテンポの曲を聞きながら歩くことで
強制的にピッチを上げてました。最初は なかなか適当な速さの曲を
探すのがめんどうだったのですが、曲の音程を変えずにテンポだけを
変更するツール(私が使ってるのは「アプリコットJAM」)を使うように
なって選曲のバラエティが広がりました。
ご無沙汰です ＞皆様
ここのところ体も出来てきたし、体脂肪率も平均 15% くらいになって、
健康ウォークという感じでもなくなってきたのであまり出てきませんでしたが
ウォーキングは続けてます。
最近は 8kh 以上で歩けるようになってきたんですが、そのペースだと 15km
くらいで筋肉グリコーゲンが枯渇して こむら返りを起こしそうになるのが
悩みの種です。
それと、ここんとこ平地だけでなく山を歩いてます。やはり山歩きは平地や
アスファルトの坂道を歩くのとは使う筋肉が違いますね。急な坂でスタミナが
持つように、最近は長い階段を早足で上り降りするメニューも加えてます。
ここのところ体も出来てきたし、体脂肪率も平均 15% くらいになって、
健康ウォークという感じでもなくなってきたのであまり出てきませんでしたが
ウォーキングは続けてます。
最近は 8kh 以上で歩けるようになってきたんですが、そのペースだと 15km
くらいで筋肉グリコーゲンが枯渇して こむら返りを起こしそうになるのが
悩みの種です。
それと、ここんとこ平地だけでなく山を歩いてます。やはり山歩きは平地や
アスファルトの坂道を歩くのとは使う筋肉が違いますね。急な坂でスタミナが
持つように、最近は長い階段を早足で上り降りするメニューも加えてます。
１８４です
皆様ご意見ありがとうございました。蹴り上げるということを意識したら、多少
歩きやすくなったようにおもいます。心なしか早くなったような・・・
確かにたかが3ヶ月でそんなに早くなりませんよね
実際足短いし太いしｗ 地道にがんばります。
皆様ご意見ありがとうございました。蹴り上げるということを意識したら、多少
歩きやすくなったようにおもいます。心なしか早くなったような・・・
確かにたかが3ヶ月でそんなに早くなりませんよね
実際足短いし太いしｗ 地道にがんばります。
197 ：病弱名無しさん：04/07/16 12:23 ID:aaNOs7Yp
時間の余裕がなくて、どうしても夜に歩くことになってしまいます。
以前にも話題になりましたが、暗闇の中で人が立っていたりすると、凄く怖いです。
一応、防犯ブザーを持っているのですが、他に何か良い方法とかあったら教えてください。
以前にも話題になりましたが、暗闇の中で人が立っていたりすると、凄く怖いです。
一応、防犯ブザーを持っているのですが、他に何か良い方法とかあったら教えてください。
198 ：病弱名無しさん：04/07/16 15:34 ID:jk5STXLA
夜歩くなら、目立つ格好をする！
特別な服装をする必要はなく「白」の上下ウェアで充分。
特別な服装をする必要はなく「白」の上下ウェアで充分。
さらに白いマスクをして軍手をつけて
ハンディカムでも持って歩く・・・
ハンディカムでも持って歩く・・・
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 7月11日(日)～7月17日(土)の７日間
距離 45.9Km
歩数 62890歩
時間 545分(9時間5分)
速さ 5.1km/h
暑いため思い切りゆっくり歩いています。平均時速は今かろうじて５Km/h
を越えていますが、そのうち４Km/h代になるかもしれません。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 7月11日(日)～7月17日(土)の７日間
距離 45.9Km
歩数 62890歩
時間 545分(9時間5分)
速さ 5.1km/h
暑いため思い切りゆっくり歩いています。平均時速は今かろうじて５Km/h
を越えていますが、そのうち４Km/h代になるかもしれません。
201 ：病弱名無しさん：04/07/18 05:40 ID:/mjYyD2z
今から行ってきます！
202 ：病弱名無しさん：04/07/18 10:19 ID:GNBM2olW
食事制限と一日２回ウォーキングをやりだして、２か月で１０キロ痩せた。
最初は歩き出して１０分でギブアップしていたのだが
（乙葉がジョギングに出て、タクシーでかえるＣＭをそのままやったこともある）
今では新宿から池袋くらいなら歩いちゃう。
お笑い芸人・ヒロシのネタで
「新宿から上野くらいなら、歩きます。」というものがあるが、
今度挑戦してみるか。（但し、直線ね。山手線経由は無理。）
最初は歩き出して１０分でギブアップしていたのだが
（乙葉がジョギングに出て、タクシーでかえるＣＭをそのままやったこともある）
今では新宿から池袋くらいなら歩いちゃう。
お笑い芸人・ヒロシのネタで
「新宿から上野くらいなら、歩きます。」というものがあるが、
今度挑戦してみるか。（但し、直線ね。山手線経由は無理。）
>>202
もとの体重がわからないからアレだけど、そんなペースで痩せたら皮があまりそうだな。
もとの体重がわからないからアレだけど、そんなペースで痩せたら皮があまりそうだな。
>>180
ﾃﾞｨｸﾄﾝｽﾎﾟｰﾂまじおすすめ。効くよ。
ﾃﾞｨｸﾄﾝｽﾎﾟｰﾂまじおすすめ。効くよ。
205 ：病弱名無しさん：04/07/19 12:33 ID:1Nw0UaOJ
>>203
皮が余るのって、ペースの問題なんですか？
僕は、1年で、129Kg→111Kg(-18Kg)なんですが、既に皮があまってきているのです。
まだまだ痩せなくてはならないので、皮があまることが心配でなりません。
何か良い対策とかありますか？
それとも、やはり手術しかないのでしょうか・・・
皮が余るのって、ペースの問題なんですか？
僕は、1年で、129Kg→111Kg(-18Kg)なんですが、既に皮があまってきているのです。
まだまだ痩せなくてはならないので、皮があまることが心配でなりません。
何か良い対策とかありますか？
それとも、やはり手術しかないのでしょうか・・・
皮が余るって、びよーんと伸ばせるってこと？
筋肉質なひとほど伸びて、皮下脂肪が多い人は伸びないらしいよ。
腹の肉が畳めるほど余ってるならともかく、筋肉のついた部分の皮が伸びる程度だったら
気にしなくていいのでは？
筋肉質なひとほど伸びて、皮下脂肪が多い人は伸びないらしいよ。
腹の肉が畳めるほど余ってるならともかく、筋肉のついた部分の皮が伸びる程度だったら
気にしなくていいのでは？
207 ：205：04/07/19 14:47 ID:1Nw0UaOJ
>>206
伸びるというよりは、たるむ、という感じでしょうか。
あと 40Kg は落とさないといけないので・・・
ちなみに、ウォーキングは、毎日１時間です。
ペースが遅くて、3.5Km程度しか歩けません。
伸びるというよりは、たるむ、という感じでしょうか。
あと 40Kg は落とさないといけないので・・・
ちなみに、ウォーキングは、毎日１時間です。
ペースが遅くて、3.5Km程度しか歩けません。
208 ：病弱名無しさん：04/07/19 15:58 ID:ZAIJ9S3H
健康診断でプチ肥満の判定が出たため、ウォーキングを開始。
現在、身長175cm・体重：80kg・体脂肪率：21.5%。
とりあえず10日たちました。
笹塚～新宿間（往復）を80～90分かけて歩いてます。距離は7Kmくらいかな。
歩くのは気持ち良いのだけど、60分を過ぎたあたりから右膝が痛くなってくる。
痛みのせいで足が曲がらないくらい。歩くのには問題ないんだけど。
歩き方悪いのかな？膝に負担のかからない歩き方ってあるのでしょうか？
現在、身長175cm・体重：80kg・体脂肪率：21.5%。
とりあえず10日たちました。
笹塚～新宿間（往復）を80～90分かけて歩いてます。距離は7Kmくらいかな。
歩くのは気持ち良いのだけど、60分を過ぎたあたりから右膝が痛くなってくる。
痛みのせいで足が曲がらないくらい。歩くのには問題ないんだけど。
歩き方悪いのかな？膝に負担のかからない歩き方ってあるのでしょうか？
自分の経験からだけど、接地衝撃をなるべく膝に与えないことを考えたほうがいいかもです。
その場所だと、多分コンクリートの上を歩いていると思いますので、土道よりも衝撃が大きいはずです。
たとえば、クッションの良い靴を履く。特に、一番最初に接地する踵部分のクッション性は大切です。
インソールも衝撃吸収型に交換する。歩くときも力んで足を地面に叩きつけるようなことをしない。などなど。
膝は一度壊すと回復に時間がかかりますから、痛かったり違和感があるときには無理は禁物ですよ。
その場所だと、多分コンクリートの上を歩いていると思いますので、土道よりも衝撃が大きいはずです。
たとえば、クッションの良い靴を履く。特に、一番最初に接地する踵部分のクッション性は大切です。
インソールも衝撃吸収型に交換する。歩くときも力んで足を地面に叩きつけるようなことをしない。などなど。
膝は一度壊すと回復に時間がかかりますから、痛かったり違和感があるときには無理は禁物ですよ。
>209
レスありがとうございます。
給料日になったらちょっと良いシューズを買ってみます。
自分的には右足の方が筋肉が少ないのが原因なのではないかと思ってました。
左足のほうが1回り太い。
長時間歩くと右膝が痛くなるのは5～6年前からずっとなんです。
もしかすると器質的な障害なのか？右足曲げるとポキポキ音がするし。
医者行ったほうが良いかも。
あと、10日間歩いただけだけどスネに筋肉がついててびっくりした。
ポッコリ盛り上がってるよ。
レスありがとうございます。
給料日になったらちょっと良いシューズを買ってみます。
自分的には右足の方が筋肉が少ないのが原因なのではないかと思ってました。
左足のほうが1回り太い。
長時間歩くと右膝が痛くなるのは5～6年前からずっとなんです。
もしかすると器質的な障害なのか？右足曲げるとポキポキ音がするし。
医者行ったほうが良いかも。
あと、10日間歩いただけだけどスネに筋肉がついててびっくりした。
ポッコリ盛り上がってるよ。
皮かわ言うな、失敬だな！
いま、初めてのウォーキングに挑戦してきました。
40分で5000歩。
信頼できる数字かわからないけど歩数計には176kcal、4.0kmと表示されている。
うーむ、1万歩も歩くのってけっこう難しいですね。
ちなみに歩数計はタニタのFB-718。
歩きながら心拍数を計れると思って買ったけど、それは高望みだった。
40分で5000歩。
信頼できる数字かわからないけど歩数計には176kcal、4.0kmと表示されている。
うーむ、1万歩も歩くのってけっこう難しいですね。
ちなみに歩数計はタニタのFB-718。
歩きながら心拍数を計れると思って買ったけど、それは高望みだった。
213 ： ：04/07/21 00:00 ID:Sr8b2yMk
私も7月から始めたばかりです。最初は45分ジョギングだったのが
続くそうもないので、90分ウォーキングに変更しました。
ウォーキングにしてから体重減らないす。＾＾；
1日11000歩
ダイエットより健康にウェイト置いた方が長続きしそうですね。
>209
私は左ひざを曲げるとポキポキ言います。
スネは筋肉つきますね。毎日歩き始めの20分はスネめちゃ痛いす。
1800円のランニングシューズ靴ズレ痛い。
続くそうもないので、90分ウォーキングに変更しました。
ウォーキングにしてから体重減らないす。＾＾；
1日11000歩
ダイエットより健康にウェイト置いた方が長続きしそうですね。
>209
私は左ひざを曲げるとポキポキ言います。
スネは筋肉つきますね。毎日歩き始めの20分はスネめちゃ痛いす。
1800円のランニングシューズ靴ズレ痛い。
このスレで、ウォーキングによってダイエットが成功した人はいますか？
成功した人はどれくらい体重（又は体脂肪率）が減ったか、
歩行時間や距離など教えていただけるとうれしいです。
成功した人はどれくらい体重（又は体脂肪率）が減ったか、
歩行時間や距離など教えていただけるとうれしいです。
元々落とすほどの体重はないからわからん。
220 ：病弱名無しさん：04/07/26 05:07 ID:gre/8YgY
先週も歩きました。朝夕の通勤時に最寄駅より二駅先まで、一日
１万歩を目標に、歩いています。
期間 7月18日(日)～7月24日(土)
距離 47.9km
歩数 65585歩
時間 569分(9時間29分)
速さ 5.0km/h
先週は猛暑で東京は39.5度にもなりました。この日も朝歩きまし
たが、さすがに喉が渇きました。次の日も最低気温が30度を上回
って朝全然涼しくなく、汗だくになってしまいました。したがっ
て速度は遅くなり、かろうじて５ｷﾛ代です。
１万歩を目標に、歩いています。
期間 7月18日(日)～7月24日(土)
距離 47.9km
歩数 65585歩
時間 569分(9時間29分)
速さ 5.0km/h
先週は猛暑で東京は39.5度にもなりました。この日も朝歩きまし
たが、さすがに喉が渇きました。次の日も最低気温が30度を上回
って朝全然涼しくなく、汗だくになってしまいました。したがっ
て速度は遅くなり、かろうじて５ｷﾛ代です。
ＨＮが入っていませんでした。>>220はALCです。
向こうは変なのが常駐してますね。ｉｄがないせいかな？
こっちの方が感じいいですね。
昨日アルアル大辞典で豆乳がダイエットに効くってやっていたので早速買いに行きました（笑）
案の定無調整豆乳1リットルは売り切れ。恐るべしアルアルパワー。
仕方ないので、500ｍｌと飲むヨーグルト１Ｌ購入。効果あるといいが。
こっちの方が感じいいですね。
昨日アルアル大辞典で豆乳がダイエットに効くってやっていたので早速買いに行きました（笑）
案の定無調整豆乳1リットルは売り切れ。恐るべしアルアルパワー。
仕方ないので、500ｍｌと飲むヨーグルト１Ｌ購入。効果あるといいが。
豆乳は意外と脂質が多く高カロリーだから、それ以上に食事を減らさないと痩せないよ。
ま、カロリーだけ見ればそういうことだけどね。
ウォーキング行ってくる。
行ってらっしゃい
漏れも行ってくる
漏れも行ってくる
227 ：病弱名無しさん：04/07/30 12:16 ID:s78oDPTB
今まで週2,3回5kmほどジョギングをしていたものですが、故障に悩まされてウォーキングを始めてみました。
教本を参考に一時間ほど腕を振り膝を曲げずに、かかと、足裏、指先を意識して歩いたのですが、
どうも動きがロボットのようにぎこちなく、脛と靴にかなりの負担をかけてしまいました。
やっぱり何か歩き方が間違ってるのでしょうか？
先輩方のご指導願います（ ´･ω･`）
教本を参考に一時間ほど腕を振り膝を曲げずに、かかと、足裏、指先を意識して歩いたのですが、
どうも動きがロボットのようにぎこちなく、脛と靴にかなりの負担をかけてしまいました。
やっぱり何か歩き方が間違ってるのでしょうか？
先輩方のご指導願います（ ´･ω･`）
>>227
ウォーキングスタイル ドットコム｜サイトマップ
http://www.walking-style.com/info/sitemap.php
上記のHP内、自習室を参考にするのはいかがでしょうか？
ウォーキングスタイル ドットコム｜サイトマップ
http://www.walking-style.com/info/sitemap.php
上記のHP内、自習室を参考にするのはいかがでしょうか？
>>227
水中ウォーキング
水中ウォーキング
あんまり細かいことは考えずに太腿を前に前に持っていくカンジで
歩いてるんだけど、こんな大雑把じゃいけないのかなぁ・・・
歩いてるんだけど、こんな大雑把じゃいけないのかなぁ・・・
俺はとにかく歩いて体動かして汗かいて
スッキリするのが目的だから小難しいこと考えないで
ダッダカダッダカ歩いてるよ。それでＯＫ。
スッキリするのが目的だから小難しいこと考えないで
ダッダカダッダカ歩いてるよ。それでＯＫ。
デューク更家の本でも読んだらどうか
俺は読んだこと無いけど
俺は読んだこと無いけど
いま、1時間20分ほど歩いてきた。
でも汗が全然出ない。
昼間はけっこう汗かくんだけど。
涼しいとこんなもんでしょうか？
それとも新陳代謝が悪いのでしょうか？
でも汗が全然出ない。
昼間はけっこう汗かくんだけど。
涼しいとこんなもんでしょうか？
それとも新陳代謝が悪いのでしょうか？
始める前にちゃんと水分取った？
直前に300mlの水道水。
歩きながら500mlのバナジウム水。
途中で小便したわけじゃないし、やっぱり汗が出ないのは変だよね。
歩きながら500mlのバナジウム水。
途中で小便したわけじゃないし、やっぱり汗が出ないのは変だよね。
単純に夜涼しかったからじゃないの。
それに汗でなくても不感蒸泄というものもあり。
それに汗でなくても不感蒸泄というものもあり。
変だねえ。いつもはちゃんと出てるんだよね？
明日以降も出ないようなら、相談スレとか病院とか行ったほうがいいかも。
明日以降も出ないようなら、相談スレとか病院とか行ったほうがいいかも。
多分このスレ見る頃には寝汗かトイレでちゃんと出てるよｗ
気温が高くても空気が乾燥して風があると、あんまりﾎﾞﾀﾎﾞﾀ汗は出ない。
243 ：病弱名無しさん：04/08/02 16:20 ID:fHVuJtL6
ウォーキングすると肩が凝るんですけど、姿勢が悪いんでしょうか？
首から僧帽筋がかけて、バリバリになります。今も少しダルいっす。
首から僧帽筋がかけて、バリバリになります。今も少しダルいっす。
ロボ歩きになってるんじゃないか？
力を抜いて歩くのが良いですよ。
力を抜いて歩くのが良いですよ。
245 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：04/08/04 01:51 ID:/JmDoK6z
暑さのピークが過ぎるまであと１ヶ月ちょっと・・・
自宅で踏み台昇降でもやれ。
やらんよりはずっと良い。
やらんよりはずっと良い。
早朝が涼しくて最高ですよ
暑い日こそ燃える
通勤とかを利用じゃなくて、純粋に歩く為に歩く場合、
コースってどうやって決めてる?
同じ道じゃ飽きるし、家の近所はどうしても知ってる景色ばかりになるし。
コースってどうやって決めてる?
同じ道じゃ飽きるし、家の近所はどうしても知ってる景色ばかりになるし。
最初はいろいろな場所を歩いたけど、最終的には一番歩きやすいコースで確定した。
いつも同じコース川沿い6Kmを2年ぐらい歩いてるが飽きない
歩くのが楽しめるかどうかはセンス
歩くのが楽しめるかどうかはセンス
254 ： ：04/08/06 19:49 ID:kqRqUvFv
確かに、嫌いなコース、好きなコースがある。自分は商店街がすき。駅前から駅前にコースをとっている。
最近ちょい引きこもり気味なせいか、車の騒音に耐えられなくなって
結果いつも河川敷沿いのコース選択になってしまう。夜歩きたい時は
真っ暗だよ (´･ω･`)
結果いつも河川敷沿いのコース選択になってしまう。夜歩きたい時は
真っ暗だよ (´･ω･`)
俺は車で海まで行って、海岸沿い歩いてるよ。
結構気持ちいい。
あと、電車で適当な所まで行って、歩いて帰ってくる。
道に迷う危険性あり
結構気持ちいい。
あと、電車で適当な所まで行って、歩いて帰ってくる。
道に迷う危険性あり
鉄ヲタなんで、線路沿いを歩いてるだけで満足してます。
すぐ近くに幹線道路が走ってるが、排気ガス吸いながら
歩きたくないので。
すぐ近くに幹線道路が走ってるが、排気ガス吸いながら
歩きたくないので。
一部に乗り物を使うのはバリエーションが広がっていい
車とかバイクを使うと、コースをループにせざるを得ないから、
どこかの駅から別の駅まで歩くと、毎回知らない道で面白いかも
車とかバイクを使うと、コースをループにせざるを得ないから、
どこかの駅から別の駅まで歩くと、毎回知らない道で面白いかも
街路樹なんかがあるコースなんて最高だと思うけど。
協力者がいる場合、車でどこかに捨ててきて貰うのも面白いかも
春頃から会社帰りに歩きだして、初めて体重はかってみたら５キロ減っていた。それでもまだデブだけど、以前食事制限でダイエットした時よりも引き締まった良い痩せ方だと思う。
俺の場合、
１．歩道が狭くないか
２．車があまり通らないところか
３．適度な上り下りがあるか
で決めてる。
１．歩道が狭くないか
２．車があまり通らないところか
３．適度な上り下りがあるか
で決めてる。
歩く時間帯を変えてみるとか
同じ景色でも、朝・日中・夕方・夜とじゃ見えてくる物が違う。
あとは自転車で移動してから歩く。
漕ぎ＆歩きで燃焼カロリーも増えて一石二鳥。
同じ景色でも、朝・日中・夕方・夜とじゃ見えてくる物が違う。
あとは自転車で移動してから歩く。
漕ぎ＆歩きで燃焼カロリーも増えて一石二鳥。
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 8月1日(日)～8月7日(土)の７日間
距離 8.7Km
歩数 11953歩
時間 107分(1時間47分)
今週は、いろいろな事情であまり歩けませんでした。簡単に言えば、さぼ
りました。
先週の分が抜けましたので一緒に載せます。
期間 7月25日(日)～7月31日(土)の７日間
距離 40.7Km
歩数 55753歩
時間 490分(8時間10分)
暑いですが、暑さもそろそろピークじゃないでしょうか。来週はがんばり
たいと思います。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 8月1日(日)～8月7日(土)の７日間
距離 8.7Km
歩数 11953歩
時間 107分(1時間47分)
今週は、いろいろな事情であまり歩けませんでした。簡単に言えば、さぼ
りました。
先週の分が抜けましたので一緒に載せます。
期間 7月25日(日)～7月31日(土)の７日間
距離 40.7Km
歩数 55753歩
時間 490分(8時間10分)
暑いですが、暑さもそろそろピークじゃないでしょうか。来週はがんばり
たいと思います。
265 ：病弱名無しさん：04/08/07 19:16 ID:Oq5cqcWG
汗なんか掻かないいつものコースを、手振って足上げて地面蹴って、って全身使って歩いたらマジで疲れた。
10分歩き始めたとこで汗がブァーって噴出してきて、感動した。
大袈裟なフォーム見られると恥ずかしいけど、ほんとウォーキング舐めてた。腋びしょびしょ
10分歩き始めたとこで汗がブァーって噴出してきて、感動した。
大袈裟なフォーム見られると恥ずかしいけど、ほんとウォーキング舐めてた。腋びしょびしょ
暑い時はもう、そういう訓練だと思う
267 ：病弱名無しさん：04/08/08 20:35 ID:8W0Brdmb
ウォーキングって時速になおすと何km/hぐらいで行うべきなんだろう
未舗装路の山道でウォーキングしてるんだけど時速に直したら4kmくらいしか出てないような…
正確な距離が分からないから概算だけどこれは遅すぎるでしょ？走り出さんばかりの勢いで進んでるつもりなのにおかしいなー
検索したら看板とかでよくある「徒歩何分」は時速に直すと4.8km/hで換算してるらしい
未舗装路の山道でウォーキングしてるんだけど時速に直したら4kmくらいしか出てないような…
正確な距離が分からないから概算だけどこれは遅すぎるでしょ？走り出さんばかりの勢いで進んでるつもりなのにおかしいなー
検索したら看板とかでよくある「徒歩何分」は時速に直すと4.8km/hで換算してるらしい
アスファルトの上でも4km/hちょいしか出てないなあ
まあ、体力の制約があるんだから出ないもんは仕方ない
まあ、体力の制約があるんだから出ないもんは仕方ない
平坦なアスファルトなら、普通で時速6Km 慣れてくると6.5Km 速い人で7Kmオーバー
山道はわからんけど4Kで充分じゃないの。高速で平坦な道歩くよりきついと思うよ
山道はわからんけど4Kで充分じゃないの。高速で平坦な道歩くよりきついと思うよ
最低時速何キロで歩かないと脂肪が燃焼しないとか、
そういうデータってあるんだろうか
そういうデータってあるんだろうか
ある程度の負荷のある運動なら、一定時間の後は脂肪は燃焼するでしょ
牛歩みたいに遅いと無理だろうけど
牛歩みたいに遅いと無理だろうけど
牛歩でもある程度以上歩いたら燃焼するんじゃね？
あれで距離歩こうと思ったらけっこうきつそうだし
あれで距離歩こうと思ったらけっこうきつそうだし
>271
心拍数が120くらいだと脂肪が効率良く燃焼する
というデータはある ちなみに数字は適当
心拍数が120くらいだと脂肪が効率良く燃焼する
というデータはある ちなみに数字は適当
最近、週末はいつも山に入って 30km ほど歩いてますが、私も山だと歩く速度は
4kh 程度になってしまいます。
それと、ザックを背負ってるせいもあるんですが、やはり山歩きは平地よりずっと
重労働のようで、わずかな間に体脂肪率がぐっと落ちて今では平均 13% 前半です。
体重はそれほど変わってないので筋肉量が増えたのでしょう。
4kh 程度になってしまいます。
それと、ザックを背負ってるせいもあるんですが、やはり山歩きは平地よりずっと
重労働のようで、わずかな間に体脂肪率がぐっと落ちて今では平均 13% 前半です。
体重はそれほど変わってないので筋肉量が増えたのでしょう。
初めまして！
先月の末から歩き始めましたが、なかなか10000歩を越えることが出来ず9000歩で終わっていました。
今月に入って二回ほど10000歩ちゅっと歩けるようになり昨日とうとう16000歩歩けました！かなり自己満足な状態だけど歩くのって楽しいです！
これからも『目標5000歩目指せ10000歩』から『目標10000歩目指せ15000歩』が定着できるように頑張りま～す！
先月の末から歩き始めましたが、なかなか10000歩を越えることが出来ず9000歩で終わっていました。
今月に入って二回ほど10000歩ちゅっと歩けるようになり昨日とうとう16000歩歩けました！かなり自己満足な状態だけど歩くのって楽しいです！
これからも『目標5000歩目指せ10000歩』から『目標10000歩目指せ15000歩』が定着できるように頑張りま～す！
日常生活で一日10000歩ってそれほどでもないけど、
ノンストップで10000歩歩くのはかなりあるな
ノンストップで10000歩歩くのはかなりあるな
278 ：病弱名無しさん：04/08/13 14:05 ID:rcIQ+juD
川沿いのサイクリングロードを熱中症にならない程度に歩いてます。
今日は上半身裸のジョガーの一団が走り抜けていきました。
みんな元気あるなー。私も体力つけなくちゃ。
今日は上半身裸のジョガーの一団が走り抜けていきました。
みんな元気あるなー。私も体力つけなくちゃ。
今日は気分を変えて近くの山（471ｍ）をアタックしてきた。
麓までチャリ20分で既にバテ気味、結局中腹でギブアップした。弱弱。
麓までチャリ20分で既にバテ気味、結局中腹でギブアップした。弱弱。
280 ：初心に帰る：04/08/13 23:34 ID:MDZBvIpM
久しぶりの書き込みです。
今まで週末中心のEXWでしたが、
ここ１週間夏休みで精力的に歩きました。
５回のEXWで合計５８KM。（多分１週間の合計歩行距離としては最長。）
日中を避けて、夕方歩いていますがさすがに疲れがたまってきました。
今週末は予定があり、EWXできないのでちょうどいい休養になりそうです。
今まで週末中心のEXWでしたが、
ここ１週間夏休みで精力的に歩きました。
５回のEXWで合計５８KM。（多分１週間の合計歩行距離としては最長。）
日中を避けて、夕方歩いていますがさすがに疲れがたまってきました。
今週末は予定があり、EWXできないのでちょうどいい休養になりそうです。
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 8月8日(日)～8月14日(土)の７日間
距離 55.6Km
歩数 76120歩
時間 667分(11時間7分)
速さ 5km/h
8月13日に職場から家まで約18ｷﾛを歩いたので、今週はかなり距離が伸びま
した。おっと、初心に帰るさんには負けてしまいました。
なお先月のウォーキングは次のとおりです
期間 7月1日～7月31日の一ヶ月間
距離 192.3Km
歩数 263377歩
時間 2300分(38時間20分)
速さ 5km/h
昨年の７月に歩いた距離は142.2ｷﾛでした。今年は朝も歩いているので、距
離が多くなっています。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 8月8日(日)～8月14日(土)の７日間
距離 55.6Km
歩数 76120歩
時間 667分(11時間7分)
速さ 5km/h
8月13日に職場から家まで約18ｷﾛを歩いたので、今週はかなり距離が伸びま
した。おっと、初心に帰るさんには負けてしまいました。
なお先月のウォーキングは次のとおりです
期間 7月1日～7月31日の一ヶ月間
距離 192.3Km
歩数 263377歩
時間 2300分(38時間20分)
速さ 5km/h
昨年の７月に歩いた距離は142.2ｷﾛでした。今年は朝も歩いているので、距
離が多くなっています。
【ウォーキング】 万歩計 歩数計について語るスレ
http://that3.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/
http://that3.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/
GPS欲しいけど高い
早く歩くのもいいけど
あまり速すぎる速度だと
軽めのジョギングに切り替えたほうが楽だよ
あまり速すぎる速度だと
軽めのジョギングに切り替えたほうが楽だよ
285 ：病弱名無しさん：04/08/15 15:04 ID:it1hDPzy
ウォーキング（・∀・）ｲｲ！
同じ速度の早歩きとジョグでも、膝への負担はジョグのほうが大きそうじゃない？
287 ：昨日の雨のせいか！？：04/08/16 21:35 ID:Cjc0gFfF
一週間程前から毎日一時間のウォーキング(と言ってもただの速歩きっぽい)
を初めて今日も河沿いの土手を歩いてました。
で、なん度か虫の集団に突っ込んだような気がしたけど夕闇でよく見えなかったんです。
家に帰って鏡を見たら、汗で濡れた額から髪の毛、首筋あたりに羽蟻を小さくしたような
虫がびっしり張り付いていました。軽く発狂した。
を初めて今日も河沿いの土手を歩いてました。
で、なん度か虫の集団に突っ込んだような気がしたけど夕闇でよく見えなかったんです。
家に帰って鏡を見たら、汗で濡れた額から髪の毛、首筋あたりに羽蟻を小さくしたような
虫がびっしり張り付いていました。軽く発狂した。
速く歩くと運動強度は上がるけど同じ距離なら早く着く
消費エネルギーと距離が比例してたりする?
消費エネルギーと距離が比例してたりする?
290 ：初心に帰る：04/08/16 23:26 ID:4ONLFpwj
>> 281 ALCさん
私の場合、月間１００KMが目標で先週はレアケースです。
実はここ２ヶ月目標をクリアできておらず、
年間２０００KMが目標のALCさんの足元にも及びません。
短時間であればかなり速く歩けるようになりましたが、
長時間、長期間継続できるウォーキングの基礎体力を
地道につけていこうと思ってます。
私の場合、月間１００KMが目標で先週はレアケースです。
実はここ２ヶ月目標をクリアできておらず、
年間２０００KMが目標のALCさんの足元にも及びません。
短時間であればかなり速く歩けるようになりましたが、
長時間、長期間継続できるウォーキングの基礎体力を
地道につけていこうと思ってます。
291 ：病弱名無しさん：04/08/16 23:59 ID:wRa7+rv4
ここ３ヶ月間
ウォーキング３キロ＋ゆっくりジョグ４キロを週３ペースでやってる。
食事制限は全くなし。
ただ特筆すべきは、毎日、ビール３５０を二缶＋焼酎４００ｍｌ飲むことかな。
体重-３kg、筋肉率＋１％、体脂肪率-２％
あまり痩せてないいような気がするけど、地道に頑張ります。
ウォーキング３キロ＋ゆっくりジョグ４キロを週３ペースでやってる。
食事制限は全くなし。
ただ特筆すべきは、毎日、ビール３５０を二缶＋焼酎４００ｍｌ飲むことかな。
体重-３kg、筋肉率＋１％、体脂肪率-２％
あまり痩せてないいような気がするけど、地道に頑張ります。
292 ：初心に帰る：04/08/17 00:15 ID:jm6vqYP1
>> 286, 288
経験的にはジョギングの方が歩きより膝への負担が大きいように思います。
時速９KMぐらいまで速度を上げて歩くこともありますが、
膝に不安があり無理に歩いてます。
経験的にはジョギングの方が歩きより膝への負担が大きいように思います。
時速９KMぐらいまで速度を上げて歩くこともありますが、
膝に不安があり無理に歩いてます。
足の筋肉はいちばんでかいから、基礎代謝をてっとり早く上げるのには
一番適している
一番適している
ブヨの集団かな、たしかに夕暮れ時とかに群れを成して飛んでるよね
私もこの前川辺をウォーキング中、調子よくスーハー！スーハー！してる所に一匹はぐれてる奴を鼻から吸い込んでしまった！
喉の粘膜に絡みとられて中で暴れてるのが実感できるんだけど、喉が乾いてるから痰みたいに吐こうとしても出てこない
十数秒考えた挙句(というか「体内に虫」という想像を膨らませていったら)道端のくさっぱらでｵｹﾞｴｴｴｴｴｴｴｴ…
私もこの前川辺をウォーキング中、調子よくスーハー！スーハー！してる所に一匹はぐれてる奴を鼻から吸い込んでしまった！
喉の粘膜に絡みとられて中で暴れてるのが実感できるんだけど、喉が乾いてるから痰みたいに吐こうとしても出てこない
十数秒考えた挙句(というか「体内に虫」という想像を膨らませていったら)道端のくさっぱらでｵｹﾞｴｴｴｴｴｴｴｴ…
ジェットヘルでバイクに乗って、さんざん顔中虫まみれになってたのでそれくらい平気。
なんでスレストする様な事言いますのん
汗をかいたとこころに、虫やら蜘蛛の糸やらが付くと
この上ない不快感に襲われるので
ウォーキングは冬までおあずけ
この上ない不快感に襲われるので
ウォーキングは冬までおあずけ
冬は寒くてシモヤケができるので
ウォーキングは春までおあずけ。
ウォーキングは春までおあずけ。
猛暑で大汗かくのも氷点下の吹雪をアタックするのもそれぞれに楽しい。
部屋に帰ってすぐにシャワーが浴びれる、という前提なら汗かくのもいいけど、
通勤の行きには使えないな
通勤の行きには使えないな
302 ：病弱名無しさん：04/08/21 01:13 ID:Ej972/g1
３９００円のジョギングシューズでウォーキングを始めようと思っているのですが、多少シューズが悪くても歩かないよりは歩いたほうがいいですよね？
もちろんさ。
靴の調子が悪ければ後で買い換えればいいんだから。
靴の調子が悪ければ後で買い換えればいいんだから。
こないだ買った靴は、濡れた状態でコンビニの店内を歩くと
キュッキュッキュッキュッやたらうるさいことが判明
キュッキュッキュッキュッやたらうるさいことが判明
キロ８分（7.5km/h）で５キロ歩こうとしてるけどキッツイな・・・
なにより筋力不足だべ。当面はこれが目標。
なにより筋力不足だべ。当面はこれが目標。
オリンピックのせいでサボりがちだぁ…
今日からはまたがんばるよっ！
今日からはまたがんばるよっ！
↑自分のせいだろ？
308 ：病弱名無しさん：04/08/21 19:46 ID:OFySFseN
自分の足にあってると思っているホーキンスの靴のある型が製造中止になっているのを知る。
店になかったので、取り寄せを頼んだら、後から連絡がきた。また、靴探しかぁ。
通勤にも使うので外見も気を使う。やっと、自分に合う靴を見つけたと思ったのに…。
店になかったので、取り寄せを頼んだら、後から連絡がきた。また、靴探しかぁ。
通勤にも使うので外見も気を使う。やっと、自分に合う靴を見つけたと思ったのに…。
ヤフオクでトライアスリートやマラソンランナーが使うNBのレーシングシューズ買ったんだけど
足の横幅が広くて入らねえ…orz すんげえ軽いねこの靴、友達に売る事になりますた
足の横幅が広くて入らねえ…orz すんげえ軽いねこの靴、友達に売る事になりますた
四千円くらいの安いのだったけど
カネボウのフィラってランニングシューズはなかなかイイ。軽くて。
カネボウのフィラってランニングシューズはなかなかイイ。軽くて。
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 8月15日(日)～8月21日(土)の７日間
距離 63.2Km
歩数 86575歩
時間 748分(12時間28分)
速さ 5.1km/h
今週も昨日金曜日に職場から家まで歩いたため、距離は多くなっています。
昨日は気温は相変わらず高かったのですが、台風の影響からか風がかなり
吹いて、割と涼しく歩けました。
>>290 初心に帰るさん
レスありがとうございます。
ここにいる人は、それぞれいろいろな理由で歩いているのですから、人に
よって目標が異なるのは当然だと思います。お互いがんばりましょう。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 8月15日(日)～8月21日(土)の７日間
距離 63.2Km
歩数 86575歩
時間 748分(12時間28分)
速さ 5.1km/h
今週も昨日金曜日に職場から家まで歩いたため、距離は多くなっています。
昨日は気温は相変わらず高かったのですが、台風の影響からか風がかなり
吹いて、割と涼しく歩けました。
>>290 初心に帰るさん
レスありがとうございます。
ここにいる人は、それぞれいろいろな理由で歩いているのですから、人に
よって目標が異なるのは当然だと思います。お互いがんばりましょう。
312 ：病弱名無しさん：04/08/22 00:11 ID:LXdARrWp
ミズノのウオーキング専用シューズは良い。
ランニング用よりソールが硬くて、最初は違和感があったが、
慣れてくると、足への負担が少なくて楽チン。
ランニング用よりソールが硬くて、最初は違和感があったが、
慣れてくると、足への負担が少なくて楽チン。
313 ：初心に帰る：04/08/22 10:09 ID:b1gxXv1Q
>>305
目標をもって続けれいればクリアできると思います。
私もはじめの頃、１Kmだけでも８分を切るのがきつかったと記憶してます。
ただ、続けているうちに予想以上に速く歩けるようになりました。
筋力がついたこともあると思いますが、歩き方（歩行動作）が改善された
ことがポイントだと思ってます。
身近な動作ゆえ意識することなくかなり無理無駄の多い歩き方を
していたようです。
歩幅、歩数をいろいろかえてみて速く歩ける方法を探るのも
ひとつの方法だと思います。
目標をもって続けれいればクリアできると思います。
私もはじめの頃、１Kmだけでも８分を切るのがきつかったと記憶してます。
ただ、続けているうちに予想以上に速く歩けるようになりました。
筋力がついたこともあると思いますが、歩き方（歩行動作）が改善された
ことがポイントだと思ってます。
身近な動作ゆえ意識することなくかなり無理無駄の多い歩き方を
していたようです。
歩幅、歩数をいろいろかえてみて速く歩ける方法を探るのも
ひとつの方法だと思います。
腰が痛いからのう
315 ：病弱名無しさん：04/08/23 04:19 ID:VpIRlyoN
最近はじめたんですが、スネがすぐ痛くなります
買ったばかりの靴を使っているからでしょうか？
それとも速く歩くこと自体に筋肉がなれていないのでしょうか
買ったばかりの靴を使っているからでしょうか？
それとも速く歩くこと自体に筋肉がなれていないのでしょうか
始めたばかりでスネ周りなら筋肉痛かもなあ。
筋肉痛だとすればすぐ慣れるでしょう。
筋肉痛だとすればすぐ慣れるでしょう。
317 ：病弱名無しさん：04/08/23 14:36 ID:isOfKEmd
始めて4ヶ月になるけど、毎回すねが痛いよ。
歩き方がおかしいのかなぁ。1時間で7km歩きます。
歩き方がおかしいのかなぁ。1時間で7km歩きます。
318 ：スリムななし(仮)さん ：04/08/23 21:30 ID:THg3ujeB
すねが痛いのはひざから下しか使ってないからでは？ワタシはそれで筋肉がついてしまいブーツがはいらなくなりました。
歩くときは大またで足の付け根から足を出す感じで歩くとすねが痛くなりませんよ。ご参考まで～
歩くときは大またで足の付け根から足を出す感じで歩くとすねが痛くなりませんよ。ご参考まで～
足の付け根ね
なるほど
なるほど
320 ：317：04/08/24 09:31 ID:glMZpi6x
>>318
ｻﾝｷｭ
ｻﾝｷｭ
321 ：病弱名無しさん：04/08/24 10:02 ID:RxWdvpRK
二ヶ月ほど前からジョグ＆ウォーキング始めたのだが、自分の足がO脚なんじゃないかと
改めて考え始めた。上から両足を見て曲がっている感じなのだが
必ず運動の後、右足の膝の内側や踝や膝裏の筋が痛くなる。
O脚が故に変な負担がかかっているんじゃないかと思ってしまう。
弁慶内側中間部分も走ると痛む。
改めて考え始めた。上から両足を見て曲がっている感じなのだが
必ず運動の後、右足の膝の内側や踝や膝裏の筋が痛くなる。
O脚が故に変な負担がかかっているんじゃないかと思ってしまう。
弁慶内側中間部分も走ると痛む。
322 ：病弱名無しさん：04/08/24 22:13 ID:VbaprSlZ
足を着く時に、かかとでついてつまさきで歩き出す
ってのをよく見ます。それを実践しようとすると
スネが突っ張って痛くなるのですが、これはただの筋肉痛ですかね
ってのをよく見ます。それを実践しようとすると
スネが突っ張って痛くなるのですが、これはただの筋肉痛ですかね
323 ：病弱名無しさん：04/08/24 23:09 ID:RxWdvpRK
スネというと骨という印象あるので筋肉痛ではないと思います。
いかんせん、人間身体メカニズムに詳しくないので素人意見をレスました
いかんせん、人間身体メカニズムに詳しくないので素人意見をレスました
324 ：病弱名無しさん：04/08/24 23:46 ID:TzvDgtZp
かかとから着地して、足裏全体で地面を送るように歩くんだ!
325 ：初心に帰る：04/08/25 00:09 ID:/Dg4uuc7
>322
踵できちんと着地しようとするとつま先もあがりますが
この時、すねの部分の筋肉が使われます。
普段あまり使われない筋肉なので筋肉痛になったのではないでしょうか？
椅子に腰掛けた状態で膝を伸ばしつま先をあげる運動などで
この部分の筋肉を鍛えるのがいいようです。
また、つま先立ちなどつま先を下げる筋肉（ふくらはぎ）も
一緒に鍛えれば相乗効果があると思います。
私も膝伸ばし、踵着地を意識して歩くようにしていますが、
簡単な筋トレですね、ふくらはぎの筋肉を鍛えるようにしてます。
踵できちんと着地しようとするとつま先もあがりますが
この時、すねの部分の筋肉が使われます。
普段あまり使われない筋肉なので筋肉痛になったのではないでしょうか？
椅子に腰掛けた状態で膝を伸ばしつま先をあげる運動などで
この部分の筋肉を鍛えるのがいいようです。
また、つま先立ちなどつま先を下げる筋肉（ふくらはぎ）も
一緒に鍛えれば相乗効果があると思います。
私も膝伸ばし、踵着地を意識して歩くようにしていますが、
簡単な筋トレですね、ふくらはぎの筋肉を鍛えるようにしてます。
326 ：病弱名無しさん：04/08/25 00:25 ID:Fb+qlmqi
昔、陸上部だったんですけども、といいつつ鬼ごっこばかりしていたのだが
最近、つくづく走り方にもウォーキングの仕方にも色々あることが解り感心するばかり
だが、未だ定まった走法は持っていません。常に試行錯誤
最近、つくづく走り方にもウォーキングの仕方にも色々あることが解り感心するばかり
だが、未だ定まった走法は持っていません。常に試行錯誤
ウォーキングをはじめて一月。ふくらはぎの張りがひどいです。
準備運動やストレッチは結構丁寧にやってるつもりなんですが・・・
これを解消するためにはどうしたらいいでしょう？
準備運動やストレッチは結構丁寧にやってるつもりなんですが・・・
これを解消するためにはどうしたらいいでしょう？
328 ：病弱名無しさん：04/08/25 22:30 ID:jYBveYf0
最近スネの所の筋肉がモッコリしてきた。
>>327
ウォーキングは脹脛やスネの筋肉を使うから、徐々に筋肉が付いてくるはず。
だから、脹脛が張っている感じがするのかもね。
特に足がむくんでいるときは尚更張っている感じがするかも知れない。
残念ながら、これは準備運動やストレッチではどうにもならないと思うよ。
ただ、脂肪が落ちてくれば、筋肉が付きながらも締まってくると思うけどね。
ウォーキングは脹脛やスネの筋肉を使うから、徐々に筋肉が付いてくるはず。
だから、脹脛が張っている感じがするのかもね。
特に足がむくんでいるときは尚更張っている感じがするかも知れない。
残念ながら、これは準備運動やストレッチではどうにもならないと思うよ。
ただ、脂肪が落ちてくれば、筋肉が付きながらも締まってくると思うけどね。
>329
詳しくおしえてくれてありがとう。
とりあえず様子みてみます
普段は別にたいして痛くもないんだけど、走ってみようかなと走りかけると
張りが少し痛いかんじがしてゆっくり歩いています。
別に病気とかじゃないみたいなんで安心しました
詳しくおしえてくれてありがとう。
とりあえず様子みてみます
普段は別にたいして痛くもないんだけど、走ってみようかなと走りかけると
張りが少し痛いかんじがしてゆっくり歩いています。
別に病気とかじゃないみたいなんで安心しました
>>330
そういう意味の張りだったんだね。
それなら準備運動やストレッチは絶対必要ですよ。
固まった筋肉をよーく伸ばしておかないと、
走ったときや急に力を入れたときに肉離れを起こすかも知れないですよ。
そういう意味の張りだったんだね。
それなら準備運動やストレッチは絶対必要ですよ。
固まった筋肉をよーく伸ばしておかないと、
走ったときや急に力を入れたときに肉離れを起こすかも知れないですよ。
>>331
ご丁寧にありがとうございます。
とりあえず昨日丁寧にマッサージして（ガチガチでもむのも痛い）、
ﾊﾞﾝﾃﾘﾝ塗ってストレッチを多めにしたら少し緩和されたようにおもいます。
筋肉なんてほとんどついてないと思っていたので、少し多めにストレッチして
筋肉をほぐしていきたいとおもいます。
肉離れとかは怖いですしね。
ご丁寧にありがとうございます。
とりあえず昨日丁寧にマッサージして（ガチガチでもむのも痛い）、
ﾊﾞﾝﾃﾘﾝ塗ってストレッチを多めにしたら少し緩和されたようにおもいます。
筋肉なんてほとんどついてないと思っていたので、少し多めにストレッチして
筋肉をほぐしていきたいとおもいます。
肉離れとかは怖いですしね。
333 ：病弱名無しさん：04/08/26 22:31 ID:Vi2Cw/tS
私も332さんと同じような症状が前にでていました
お風呂等できちんとマッサージするだけでも違いますよ
本当にガチガチに硬いですよね。
それにしても、これってどういう症状なんでしょう？
筋肉痛？筋肉疲労？
私は女性なので、あまり筋肉がついていない方だとおもっていたので
ストレッチやマッサージは結構おざなりにしていました。
それがだめだったのか・・・
お風呂等できちんとマッサージするだけでも違いますよ
本当にガチガチに硬いですよね。
それにしても、これってどういう症状なんでしょう？
筋肉痛？筋肉疲労？
私は女性なので、あまり筋肉がついていない方だとおもっていたので
ストレッチやマッサージは結構おざなりにしていました。
それがだめだったのか・・・
足にできたマメがツブれた･･･
336 ：病弱名無しさん：04/08/27 20:00 ID:VUJ+7pd3
ウォーキングシューズでたまーに夜歩いているものですが、日ごろから歩くために自転車を使うのをやめようと思っているのですが、普段はコンバースオールスターを履いているのですが、この靴でガンガン歩いても大丈夫でしょうか。
履き心地が悪いなどの話をよく聞きますが、僕自身は足や腰が痛くなったことはないです。
でもかかとにクッションになるようなものも入っていないし。
背骨が結構曲がっているので、負担になるかなぁと思ってなかなか歩けません。
やっぱりコンバースオールスターのような靴で歩き回ってると体の負担になって今より症状が悪化したりすると思いますか？
皆さんの意見を聞かせてください。
履き心地が悪いなどの話をよく聞きますが、僕自身は足や腰が痛くなったことはないです。
でもかかとにクッションになるようなものも入っていないし。
背骨が結構曲がっているので、負担になるかなぁと思ってなかなか歩けません。
やっぱりコンバースオールスターのような靴で歩き回ってると体の負担になって今より症状が悪化したりすると思いますか？
皆さんの意見を聞かせてください。
医学的なことは分からんが、こういうベタッとした靴で歩いていると疲れる印象。
普段ミズノのジョギングシューズに慣れているからかもしれない。
普段ミズノのジョギングシューズに慣れているからかもしれない。
僕はウォーキングする時いつも万歩計付けて歩いてるのだけど、
平均1万歩くらいは歩きます。みなさんは何歩くらい歩きますか。
平均1万歩くらいは歩きます。みなさんは何歩くらい歩きますか。
339 ：病弱名無しさん：04/08/27 21:45 ID:QNbcPlZT
俺はヘタレなんでアミノ酸を飲んでるが、
スタミナアップや、筋肉の疲労や筋肉痛がだいぶ緩和されるよ。
スタミナアップや、筋肉の疲労や筋肉痛がだいぶ緩和されるよ。
340 ：病弱名無しさん：04/08/27 23:08 ID:hLaRJRqj
＞336コンバースは疲れるのではないかと。以前コンバースの
ジャックパーセル履いてたがすぐ靴擦れできたりでダメだった。
＞338平均12000歩ぐらいかなあ
ジャックパーセル履いてたがすぐ靴擦れできたりでダメだった。
＞338平均12000歩ぐらいかなあ
私も「コンバースオールスターのような靴(コンバースオールスターではない)」を使って、
やり始めたけど・・・・・・・・・・・・・ちゃんとしたの買いました・・・・・・・・・。
やり始めたけど・・・・・・・・・・・・・ちゃんとしたの買いました・・・・・・・・・。
万歩計の話題もここでいいの？
万歩計を水没させたので新しい万歩計買ったら、、前の万歩計より
はるかに歩数が多い。こういうのってあくまで目安ってのは
知ってるつもりなんだけど・・・なんか腑におちない
きっちり正確に測る万歩計ってない・・・よね？
万歩計を水没させたので新しい万歩計買ったら、、前の万歩計より
はるかに歩数が多い。こういうのってあくまで目安ってのは
知ってるつもりなんだけど・・・なんか腑におちない
きっちり正確に測る万歩計ってない・・・よね？
>>336
それミドルカットの靴だよね。
歩きやすければいいと思うけど…
本当は足首の関節が自由に曲がるようにローカットの靴がいいんだけどね。
>>343
うーん、やっぱりないんじゃないかな。
歩数計にも感度があるから製品によってカウント数が違ってくるね。
少し高級品だと感度を調節できるものもあるけど、
それでもやっぱり目安…だよね。
それミドルカットの靴だよね。
歩きやすければいいと思うけど…
本当は足首の関節が自由に曲がるようにローカットの靴がいいんだけどね。
>>343
うーん、やっぱりないんじゃないかな。
歩数計にも感度があるから製品によってカウント数が違ってくるね。
少し高級品だと感度を調節できるものもあるけど、
それでもやっぱり目安…だよね。
数えながら歩く
347 ：病弱名無しさん：04/08/29 13:42 ID:un+an3T6
ウォーキングしたいのだが、時間がかかるから自己ノルマを早く済ますために
ついジョギングしてしまう。これは良くないことですか？
身体に負担のかかるジョギングより、ウォーキングの方がいいのでしょうか？
ついジョギングしてしまう。これは良くないことですか？
身体に負担のかかるジョギングより、ウォーキングの方がいいのでしょうか？
質問の趣旨がよくわからないけど、あなたの目的が果たせて、身体に問題がなければ、ジョグでもいいと思うのだが。
台風なんで歩けない。スクワットでもします。
最初から分かっているときはいいけど、突然の夕立とかは辛いよね。
負荷増やしの為に背負ってる荷物に傘も入ってるから平気
352 ：病弱名無しさん：04/08/31 00:30 ID:12JfH4zd
基本的な質問です。
よく、歩きだしてから、20分間経つと脂肪が燃焼しはじめるとか、
30分以上歩かないと意味ない、とかいいますが、これは、そもそも
ずっと止まらずに、20分という意味ですか？ 赤信号も止まっちゃダメ
ってこと？ だとしたら、川原とかを歩くしかないが・・。
よく、歩きだしてから、20分間経つと脂肪が燃焼しはじめるとか、
30分以上歩かないと意味ない、とかいいますが、これは、そもそも
ずっと止まらずに、20分という意味ですか？ 赤信号も止まっちゃダメ
ってこと？ だとしたら、川原とかを歩くしかないが・・。
俺の聞きかじった知識で答えよう。
極端に心拍数が落ちなけりゃOK。俺はウォーキング時に信号で何度も
止まってるけど、2ヶ月で体重は４ｋｇ、体脂肪は3%ほど減ったよ。
極端に心拍数が落ちなけりゃOK。俺はウォーキング時に信号で何度も
止まってるけど、2ヶ月で体重は４ｋｇ、体脂肪は3%ほど減ったよ。
354 ：病弱名無しさん：04/08/31 00:47 ID:1TxmqHy1
３５２さんへ。
そういうコトだと思いますよ。
でも、信号待ちの間、脚踏みしてたらいいみたいです。
でも結局『量』でカバー出来ると思うんで、なるべく『歩く』とか『階段』使うを意識すれば良いのでは？
私はその方法で４８キロ位から、４２キロになり６年程経過しますが、体型は変わりませんよ。
多少食べ過ぎても、すぐに戻ります。
毎日なるべく歩きましょう。
そういうコトだと思いますよ。
でも、信号待ちの間、脚踏みしてたらいいみたいです。
でも結局『量』でカバー出来ると思うんで、なるべく『歩く』とか『階段』使うを意識すれば良いのでは？
私はその方法で４８キロ位から、４２キロになり６年程経過しますが、体型は変わりませんよ。
多少食べ過ぎても、すぐに戻ります。
毎日なるべく歩きましょう。
355 ：病弱名無しさん：04/08/31 00:50 ID:12JfH4zd
353、354 ありがとう。
赤信号で止まるから、絶対に私にはできないと思って、歩くことさえ
してませんでした。何度止まっても、歩くこと自体が体にいいんですよね。
10分×3回とかでもやってみようと思います。やらないよりいいしね。
赤信号で止まるから、絶対に私にはできないと思って、歩くことさえ
してませんでした。何度止まっても、歩くこと自体が体にいいんですよね。
10分×3回とかでもやってみようと思います。やらないよりいいしね。
つーか20分たたなくても体脂肪は消費されてるから安心しる。
20分以上続けると、体脂肪燃焼モードに切り替わって燃焼効率が向上するだけらしい。
20分以上続けると、体脂肪燃焼モードに切り替わって燃焼効率が向上するだけらしい。
その場で１時間休憩とかでもなけりゃ継続してやってるのと大差は無いよ
そりゃ、止まってる時間も足踏みしてたりするほうが効果的ではあるけどね
そりゃ、止まってる時間も足踏みしてたりするほうが効果的ではあるけどね
358 ：病弱名無しさん：04/08/31 04:14 ID:O4A0fs/R
台風大丈夫？
台風の中をウォーキングするオフ
360 ：病弱名無しさん：04/08/31 17:48 ID:MqaBa5WR
ウォーキングシューズについて語ろう ＠靴板
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
361 ：初心に帰る：04/08/31 21:03 ID:XgJHKF5o
>> 352-357
「30分×1回のウォーキングを10分×3回にしたところでその効果は失われない」
という新理論があるそうです。
2001年9月30日放送の第251回あるある大辞典で紹介されています。
”アフターエフェクト”も織り込んでの話で厳密に等価ではないようですが。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
私の場合は歩き始めて20－30分後にエンジンがかかるので、
（脂肪燃焼モードに切り替わった後、ある程度ハイペースで気持ちよく歩けるので）
できるだけ１時間以上続けて歩くようにしてます。
「30分×1回のウォーキングを10分×3回にしたところでその効果は失われない」
という新理論があるそうです。
2001年9月30日放送の第251回あるある大辞典で紹介されています。
”アフターエフェクト”も織り込んでの話で厳密に等価ではないようですが。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruwalking/wal_1.html
私の場合は歩き始めて20－30分後にエンジンがかかるので、
（脂肪燃焼モードに切り替わった後、ある程度ハイペースで気持ちよく歩けるので）
できるだけ１時間以上続けて歩くようにしてます。
最初はペースに乗れなかったりスネの筋肉が痛かったりするのに
なんでだろーね？ついつい調子に乗って遠くまで行きすぎて
電車で帰った経験アリ
なんでだろーね？ついつい調子に乗って遠くまで行きすぎて
電車で帰った経験アリ
363 ：皇居ウォーキング大会：04/09/01 10:11 ID:saAp7+tC
１０・１０（日）皇居一周ウォーキング大会開催
これは“速さ”を競うのではなく“自己申告タイム”にどれだけ近い記録で歩く事ができるか・・を競う大会です。
毎年数秒差で激しいトップ争いがくりひろげられております。
参加賞、入賞、優勝賞品をたくさん用意しております。
詳細は ０３－３３８４－２１３１ 東京アスレチッククラブ
これは“速さ”を競うのではなく“自己申告タイム”にどれだけ近い記録で歩く事ができるか・・を競う大会です。
毎年数秒差で激しいトップ争いがくりひろげられております。
参加賞、入賞、優勝賞品をたくさん用意しております。
詳細は ０３－３３８４－２１３１ 東京アスレチッククラブ
その時の体調とか気分でも距離が大幅に変わるけど、長距離になると
帰りに電車かバスが使えるコースを利用しています。
これは本能がそうせているようなんですが。。
帰りに電車かバスが使えるコースを利用しています。
これは本能がそうせているようなんですが。。
365 ：病弱名無しさん：04/09/04 05:54 ID:/bp/nqrk
贅沢でつねｗ
雨が止んだ隙に１時間くらい歩いてきました。
９月になって涼しくなってきたけれど、歩くとまだまだ暑い。
でも歩き終わった後の風がきもちいいい～～～
さてクールダウンのストレッチをしなくては（これをやらないと体が固まってしまうので）
９月になって涼しくなってきたけれど、歩くとまだまだ暑い。
でも歩き終わった後の風がきもちいいい～～～
さてクールダウンのストレッチをしなくては（これをやらないと体が固まってしまうので）
趣味としては安い
ｶｰｺﾞﾊﾟﾝﾂ履いて歩いてるので、おしりのとこに汗でシミができて恥ずかしい…orz
369 ：病弱名無しさん：04/09/04 18:48 ID:TwUm7/8i
雨は止んだが、雷は怖いな。
河川敷コースなので。隠れる所がない。
今日は、びびった。。。
河川敷コースなので。隠れる所がない。
今日は、びびった。。。
雨降りゆえ・・・・・・・・・・・本日はお休み
371 ：病弱名無しさん：04/09/05 00:03 ID:S690Rldf
放し飼いの犬がずっとついてきて怖かった。
夜襲われたらだれもきてくれないじゃ。
夜襲われたらだれもきてくれないじゃ。
372 ：病弱名無しさん：04/09/05 00:03 ID:+5IaJ2Fw
傘差して行ってこい！
ｳｫｰｷﾝｸﾞって意外と二の腕に効きますね。内側はたぷたぷだけど
374 ：病弱名無しさん：04/09/05 13:39 ID:2EOyzotu
俺は４月から昨日まで毎日ウォーキング続けてるよ。
雨が降ろうが台風が来ようが続けてる。
例外を作って休んじゃうと
だんだんと例外が増えてしまって
そのうちストップしてしまう性格なので。
学生時代の勉強計画がそうだった。
さすがに雷のときはコワイので
遠ざかるまで待ってるけどね。
雨が降ろうが台風が来ようが続けてる。
例外を作って休んじゃうと
だんだんと例外が増えてしまって
そのうちストップしてしまう性格なので。
学生時代の勉強計画がそうだった。
さすがに雷のときはコワイので
遠ざかるまで待ってるけどね。
よっしゃー、行くぞ！！
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 8月29日(日)～9月4日(土)の７日間
距離 24.8Km
歩数 33930歩
時間 302分(5時間2分)
速さ 4.9km/h
なお先々週の分も一緒に載せます。
期間 8月22日(日)～8月28日(土)の７日間
距離 21.8Km
歩数 29836歩
時間 269分(4時間29分)
速さ 4.9km/h
先週先々週ともあまり歩けませんでした。ただだいぶ涼しい日が増えてき
たので、気候的には歩きやすくなってきました。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 8月29日(日)～9月4日(土)の７日間
距離 24.8Km
歩数 33930歩
時間 302分(5時間2分)
速さ 4.9km/h
なお先々週の分も一緒に載せます。
期間 8月22日(日)～8月28日(土)の７日間
距離 21.8Km
歩数 29836歩
時間 269分(4時間29分)
速さ 4.9km/h
先週先々週ともあまり歩けませんでした。ただだいぶ涼しい日が増えてき
たので、気候的には歩きやすくなってきました。
雲がもくもく出てきたー
>>376
距離とかどうやって出すの？
距離とかどうやって出すの？
万歩計
>>379
なるほど 自分の歩幅計らなきゃ
なるほど 自分の歩幅計らなきゃ
今日は一時間半
あー気持ちいい
あー気持ちいい
超きもちいい～
雨だけどいってきます
狂ったように歩いてきます
狂ったように歩いてきます
384 ：病弱名無しさん：04/09/07 16:20 ID:xoNONF6i
台風に突っ込んできますわ。
強烈な向い風でキツかった～
傘は危ないから、合羽を重装備に着込んで行軍してくるか
帰りに電車が使えないのが難点
帰りに電車が使えないのが難点
387 ：病弱名無しさん：04/09/08 10:36 ID:h3UpqY4T
靴選びは大切ですね。
踵が痛くなって本格的なウォーキングシューズにかえたら
痛みが消えた。
踵が痛くなって本格的なウォーキングシューズにかえたら
痛みが消えた。
毎日夜の20時頃から1時間程歩いてるんですが
歩いている時の暇潰しで何かオススメありませんか？
音楽聞きながらってのは一回車にはねられかけたんで無しで（＾＾：
二人だと会話もあるんだろうけど一人だと・・・ねぇｗ
歩いている時の暇潰しで何かオススメありませんか？
音楽聞きながらってのは一回車にはねられかけたんで無しで（＾＾：
二人だと会話もあるんだろうけど一人だと・・・ねぇｗ
いつもラジオを録音したのを聞きながら歩いてる
妄想が一番
391 ：病弱名無しさん：04/09/09 00:46 ID:QfydcpkL
ウォーキングシューズについて語ろう ＠靴板
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
臆病者だからいつも周囲の音に警戒している。
歩道の切れ目で背後からの車が減速した時は要注意。
あと背後から来るチャリの気配。
歩道の切れ目で背後からの車が減速した時は要注意。
あと背後から来るチャリの気配。
腕時計タイプの万歩計を使ってらっしゃる方、
良ければ感想をお聞かせください。
そろそろ買い換えようと思っているのだけど
腰につける従来形にするか、それとも見安そうな
腕時計タイプにするか迷っています。
腕時計にして、何か不都合なことありませんでした？
ちゃんとカウントは取れるんでしょうか？
（当たり前か。製品になってるんだから･･･）
良ければ感想をお聞かせください。
そろそろ買い換えようと思っているのだけど
腰につける従来形にするか、それとも見安そうな
腕時計タイプにするか迷っています。
腕時計にして、何か不都合なことありませんでした？
ちゃんとカウントは取れるんでしょうか？
（当たり前か。製品になってるんだから･･･）
すいません、質問させてください。
いまあるスレでウォーキングより踏み台昇降のほうが
よっぽどカロリー消費されるし、使われる筋肉が多いって
論議されてるんですが本当なんでしょうか？
ダイエットでウォーキングしてるものなんですが、ぐぐっても二つを比較してる
ところもないので。
いまあるスレでウォーキングより踏み台昇降のほうが
よっぽどカロリー消費されるし、使われる筋肉が多いって
論議されてるんですが本当なんでしょうか？
ダイエットでウォーキングしてるものなんですが、ぐぐっても二つを比較してる
ところもないので。
比較するだけナンセンスだろ
とりあえず、近所のマンションで１階から１０階まで上り下りしてみろ
それでもわからんかったら、またおいで
それでもわからんかったら、またおいで
そのあるスレを教えて欲しい
いやマジで
いやマジで
市街地の平地ウォーキングじゃなくて、
山歩きの方が負荷がきつくて景色も面白そうな気がする
山歩きの方が負荷がきつくて景色も面白そうな気がする
しかし毎日出来るのか？ >>399
>>395
全部、経験がある私から言わせてもらうと・・・
最初はウォーキング。でもあんまり痩せないし、めんどくさいのでしなくなった。
次に、踏み台昇降にハマリました。こりゃ最高と思った。
今は、ジョギングにハマってる。これが一番汗ダラダラ。そこらじゅうの筋肉が痛くなった。
踏み台昇降？意味ねーっと思いました。
最近はジョグの合間に、シャカシャカｷﾋﾞｷﾋﾞウォーキングしたりするけど、
ジョグとは違う筋肉が痛くなって、ウォーキングもなかなかやるな～と思ったりする。
うちのマンションの階段は、踏み台よりキツイから同じ話にはならないな。
踏み台昇降は、お手軽だから、もちっと運動したいなっと思った日にしてる。あと雨の時。
結局、どれもいいっつう事ですかね？ｗ
全部、経験がある私から言わせてもらうと・・・
最初はウォーキング。でもあんまり痩せないし、めんどくさいのでしなくなった。
次に、踏み台昇降にハマリました。こりゃ最高と思った。
今は、ジョギングにハマってる。これが一番汗ダラダラ。そこらじゅうの筋肉が痛くなった。
踏み台昇降？意味ねーっと思いました。
最近はジョグの合間に、シャカシャカｷﾋﾞｷﾋﾞウォーキングしたりするけど、
ジョグとは違う筋肉が痛くなって、ウォーキングもなかなかやるな～と思ったりする。
うちのマンションの階段は、踏み台よりキツイから同じ話にはならないな。
踏み台昇降は、お手軽だから、もちっと運動したいなっと思った日にしてる。あと雨の時。
結局、どれもいいっつう事ですかね？ｗ
>>395
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&q=%E8%B8%8F%E3%81%BF%E5%8F%B0%E6%98%87%E9%99%8D+%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0
一番目とかもろに比較だと思うが。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&q=%E8%B8%8F%E3%81%BF%E5%8F%B0%E6%98%87%E9%99%8D+%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0
一番目とかもろに比較だと思うが。
403 ：病弱名無しさん：04/09/10 01:24 ID:vWfSQmT8
age
404 ：病弱名無しさん：04/09/10 02:48 ID:gAZ57xxu
>>401
ちょっと質問。
心拍数が上がり過ぎると脂肪は減らないんですよね？汗ダラダラのジョギングよりも、しっとり汗のウォーキングの方が
程よい心拍数を維持出来るんでは？俺はそこが気になってジョギング中にキツクなってきたら無理せずウォーキングに
切り替えてるんだけども。401さんも切り替えてるみたいですけど、これを考えての事ですか？
ちょっと質問。
心拍数が上がり過ぎると脂肪は減らないんですよね？汗ダラダラのジョギングよりも、しっとり汗のウォーキングの方が
程よい心拍数を維持出来るんでは？俺はそこが気になってジョギング中にキツクなってきたら無理せずウォーキングに
切り替えてるんだけども。401さんも切り替えてるみたいですけど、これを考えての事ですか？
若いって良いよなー
ジョギングは年寄りには膝と心臓への負担がきつ過ぎる。
踏み台昇降もしかり。
気力も続かん。
近場にウォーキングコースや、ちょっとでれば砂浜あるってのもあるけど
ウォーキングなら時間の許す限りやっていられる。
ジョギングは年寄りには膝と心臓への負担がきつ過ぎる。
踏み台昇降もしかり。
気力も続かん。
近場にウォーキングコースや、ちょっとでれば砂浜あるってのもあるけど
ウォーキングなら時間の許す限りやっていられる。
>395
美容板の某スレ住人ﾊｹｰﾝ
運動の強度は踏み台のほうが高いと思いますよ
美容板の某スレ住人ﾊｹｰﾝ
運動の強度は踏み台のほうが高いと思いますよ
407 ：病弱名無しさん：04/09/10 18:56:29 ID:pi2fCzQi
いまからいってくる
雨降ってる・・・明日の朝は晴れそうなので15kmくらい歩こうとおもうけど
さいきんあんまり歩けてないからな ひざの具合も心配だし
さいきんあんまり歩けてないからな ひざの具合も心配だし
>>404
私は、痩せたいのもあるけど、精神を鍛えるつもりでジョグってます。
今はゼーゼーせずに、楽に走れるようになった。汗も少し減った。けど、ダラダラｗ
多少、脂肪燃焼が低くても、１回体力を上げておきたいんです。体育でいつもドベを走ってたので、夢ッス。
体が慣れれば、ジョグが程よい心拍数になるじゃないですか？そこからが勝負だと思ってます。
それでも、今も痩せてきてはいるけどね。
ウォーキングに切り替えるのは、最後の５分とか、体が不調の時なんです。
長時間の早歩きは、集中力のない自分の性に合ってないので、辛いですね。
踏み台の高さ、降りる位置の遠さでも、強度が変わってくるけどね。。。
私は、痩せたいのもあるけど、精神を鍛えるつもりでジョグってます。
今はゼーゼーせずに、楽に走れるようになった。汗も少し減った。けど、ダラダラｗ
多少、脂肪燃焼が低くても、１回体力を上げておきたいんです。体育でいつもドベを走ってたので、夢ッス。
体が慣れれば、ジョグが程よい心拍数になるじゃないですか？そこからが勝負だと思ってます。
それでも、今も痩せてきてはいるけどね。
ウォーキングに切り替えるのは、最後の５分とか、体が不調の時なんです。
長時間の早歩きは、集中力のない自分の性に合ってないので、辛いですね。
踏み台の高さ、降りる位置の遠さでも、強度が変わってくるけどね。。。
>>408
膝にサポーター付けて歩くと、歩きやすいですよ。
膝にサポーター付けて歩くと、歩きやすいですよ。
>>410
そこでノルディック・ウォーキングでつよ
そこでノルディック・ウォーキングでつよ
2週間前から毎日「食事制限＆筋トレ（40分）＆ウォーキング（1時間）」
をしているんですが体重があまり減りません。（-2kgくらい）
これは普通なんでしょうか？
それとも筋肉がついている分、体重の減りも遅く感じるのでしょうか？
をしているんですが体重があまり減りません。（-2kgくらい）
これは普通なんでしょうか？
それとも筋肉がついている分、体重の減りも遅く感じるのでしょうか？
一概には言えないよ
そもそも、普通の体格の人で、運動不足状態から
ウォーキングで鍛えた状態に変わった時に、
筋肉の重さってどのくらい増えるの?
ウォーキングで鍛えた状態に変わった時に、
筋肉の重さってどのくらい増えるの?
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 9月5日(日)～9月11日(土)の７日間
距離 42.2Km
歩数 57821歩
時間 507分(8時間27分)
速さ 5km/h
先週はかなりの距離を歩けました。
なお先月の合計は次のとおりです
期間 8月1日(日)～8月31日(土)の31日間
距離 158.8Km
歩数 217534歩
時間 1909分(31時間49分)
速さ 5km/h
暑い割にはよく歩いたというところでしょうか。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 9月5日(日)～9月11日(土)の７日間
距離 42.2Km
歩数 57821歩
時間 507分(8時間27分)
速さ 5km/h
先週はかなりの距離を歩けました。
なお先月の合計は次のとおりです
期間 8月1日(日)～8月31日(土)の31日間
距離 158.8Km
歩数 217534歩
時間 1909分(31時間49分)
速さ 5km/h
暑い割にはよく歩いたというところでしょうか。
もう何年も続けてるから「やめられない、とまらない」になってきたよ。
10キロダイエットして膝も痛くならないし、動きが軽快になってついつい調子こいてしまいまつ。
10キロダイエットして膝も痛くならないし、動きが軽快になってついつい調子こいてしまいまつ。
419 ：初心に帰る：04/09/13 23:24:23 ID:b/t6DU7x
足の調子が思わしくなく暫くウォーキングを控えていましたが、
昨日、久しぶりに歩きました。
午後のサイクリングも含めほぼ一日中体を動かしていました。
午前中 － ８Kｍのエクササイズ・ウォーク
午後 － 買い物をかねてかなり軽めのサイクリング（２H）
夕方 － ６Kｍのエクササイズ・ウォーク
昨日は疲労困憊でグッタリ。今日は筋肉痛で苦しんでます。
でも久しぶりにいい汗をかいたせいか気分は意外にスッキリです。
昨日、久しぶりに歩きました。
午後のサイクリングも含めほぼ一日中体を動かしていました。
午前中 － ８Kｍのエクササイズ・ウォーク
午後 － 買い物をかねてかなり軽めのサイクリング（２H）
夕方 － ６Kｍのエクササイズ・ウォーク
昨日は疲労困憊でグッタリ。今日は筋肉痛で苦しんでます。
でも久しぶりにいい汗をかいたせいか気分は意外にスッキリです。
主婦の方ですか
421 ：病弱名無しさん：04/09/13 23:59:54 ID:OjlXXpys
久しぶりの運動にしてはハードのような・・・・。
もしかして、極端すぎるということはありませんか？
自分も病み上がりなどは、ブランクを取り戻そうとがんばりすぎるタチなので
他人事とは思えなくて。
もしかして、極端すぎるということはありませんか？
自分も病み上がりなどは、ブランクを取り戻そうとがんばりすぎるタチなので
他人事とは思えなくて。
422 ：初心に帰る：04/09/14 00:15:21 ID:HWUtfLXR
>> 421
お気遣いありがとうございます。
運動不足で少しフラストレーションがたまっていたせいか
ついつい頑張り過ぎてしまいました。
夕方、膝に少し違和感がでてきたので６Kmで自重（？）しましたが
それがなければ１０Kmぐらいは歩くつもりでいました。少しヤケぎみ。
それこそ今日起きれなかったかもしれません。
オトナげない歩き方はそろそろ卒業しなくては、と自戒です。
>> 420
男性です。
お気遣いありがとうございます。
運動不足で少しフラストレーションがたまっていたせいか
ついつい頑張り過ぎてしまいました。
夕方、膝に少し違和感がでてきたので６Kmで自重（？）しましたが
それがなければ１０Kmぐらいは歩くつもりでいました。少しヤケぎみ。
それこそ今日起きれなかったかもしれません。
オトナげない歩き方はそろそろ卒業しなくては、と自戒です。
>> 420
男性です。
膝の軟骨は寿命があるからなあ
歩いて鍛えるとパワーアップするような物ではなくて、
人生の早い段階で壊れてしまう
歩いて鍛えるとパワーアップするような物ではなくて、
人生の早い段階で壊れてしまう
>>423
デムパ
デムパ
・・デュークのウォーキングは・・・デュークにしか似合わない・・・。
ウォーキングしてる途中時々膝に違和感感じるようになりました。
ちょっと痛かったり。ストレッチしてるとなんかぽきぽきなる…。
サポーターとかやったほうがいいでしょうか？
ちょっと痛かったり。ストレッチしてるとなんかぽきぽきなる…。
サポーターとかやったほうがいいでしょうか？
軟骨の再生医療とかすごいスピードで進化していってて、
それが自分の老化を追い越してくれれば安心なんだけど、
とりあえずは交換不能パーツとして大事にするのが吉
ヒトとしての種の完成度は繁殖期以降に関してはほったらかしなので、
各パーツに寿命のアンバランスがある
膝は特に弱い部分で、現在の寿命を支えようと思うと
必ず途中で無理が発生するほど
それが自分の老化を追い越してくれれば安心なんだけど、
とりあえずは交換不能パーツとして大事にするのが吉
ヒトとしての種の完成度は繁殖期以降に関してはほったらかしなので、
各パーツに寿命のアンバランスがある
膝は特に弱い部分で、現在の寿命を支えようと思うと
必ず途中で無理が発生するほど
>>426
ウォーキング中断、整形外科医に相談すべし
ウォーキング中断、整形外科医に相談すべし
>>426
膝を本格的に故障する前兆とも考えられるので、
ウォーキングは一時中断し専門医に診てもらった方が
良いのでは。
膝は一度痛めると回復には予想以上に時間がかかる。
自分も膝を痛めたとき、数日で治ると思っていたのが
１年くらいかかってしまった経験がある。
膝を本格的に故障する前兆とも考えられるので、
ウォーキングは一時中断し専門医に診てもらった方が
良いのでは。
膝は一度痛めると回復には予想以上に時間がかかる。
自分も膝を痛めたとき、数日で治ると思っていたのが
１年くらいかかってしまった経験がある。
ジョグとウォーキングを交互に
やってるけど俺も痛みはないけど
階段下りる時なんかに膝が
『ｺﾞｸｯ、ｺﾞｸｯ』と音がするようになった。
1年くらいそんな調子だけど痛くないんで
続けてます。
やってるけど俺も痛みはないけど
階段下りる時なんかに膝が
『ｺﾞｸｯ、ｺﾞｸｯ』と音がするようになった。
1年くらいそんな調子だけど痛くないんで
続けてます。
431 ：初心に帰る：04/09/15 01:09:23 ID:O+aPbF/W
膝に不安をかかえている私が言うもの変な話ですが、
大腿四頭筋を鍛えることが膝痛軽減にかなり効果があると思います。
2年ぐらい前までは膝の状態がよくなく調子のいい時だけ
サポータをつけて歩いていました。
土日の連日はきつく週一回、距離もせいぜい８Kmぐらいまででした。
その後、椅子に腰掛けアンクルウエイトをつけてのレッグエクステンションを
続けているうちに膝痛がほとんど気にならなくなりました。
最近はハイペースで長時間歩き続けた時や一昨日のようにブランク明けで
無理をした時に少し痛みがでる程度です。
回復も以前よりずっとはやく今日はまったく痛みません。
（筋肉痛はまだ残っていますが。）
膝痛はひとそれぞれで素人判断は危険だと思いますが、ご参考まで。
大腿四頭筋を鍛えることが膝痛軽減にかなり効果があると思います。
2年ぐらい前までは膝の状態がよくなく調子のいい時だけ
サポータをつけて歩いていました。
土日の連日はきつく週一回、距離もせいぜい８Kmぐらいまででした。
その後、椅子に腰掛けアンクルウエイトをつけてのレッグエクステンションを
続けているうちに膝痛がほとんど気にならなくなりました。
最近はハイペースで長時間歩き続けた時や一昨日のようにブランク明けで
無理をした時に少し痛みがでる程度です。
回復も以前よりずっとはやく今日はまったく痛みません。
（筋肉痛はまだ残っていますが。）
膝痛はひとそれぞれで素人判断は危険だと思いますが、ご参考まで。
432 ：病弱名無しさん：04/09/15 02:37:45 ID:XmRdYJuf
万歩計って百円ショップにも売ってるの?
電池は別売りであったよ。
電池はコンビニで200円位だった。
電池はコンビニで200円位だった。
電池のほうが高いｗ
435 ：病弱名無しさん：04/09/15 15:39:51 ID:cM/QsYHZ
毎日同じコースばかりだと飽きてくる('A`)
436 ：病弱名無しさん：04/09/15 16:35:17 ID:q23MfPuM
437 ：病弱名無しさん：04/09/15 18:17:35 ID:k1OQsdib
30才代から膝痛があって、軟骨がすりへっているみたいです。
20才代で階段の昇降や、立ちっぱなしの続いたことが原因にもなっていると思います。
今は正座も控えたり、歩き過ぎないように自然とかばうようになりました。
ウォーキングなんてやると悪くなる気がします。
筋肉は鍛えないとだめでしょうが、膝の悪い人はどうされているのでしょうか。
横着人間で、何もしたくないのが本音ですが。
20才代で階段の昇降や、立ちっぱなしの続いたことが原因にもなっていると思います。
今は正座も控えたり、歩き過ぎないように自然とかばうようになりました。
ウォーキングなんてやると悪くなる気がします。
筋肉は鍛えないとだめでしょうが、膝の悪い人はどうされているのでしょうか。
横着人間で、何もしたくないのが本音ですが。
水泳がベター
>>437
水中ウォークや水泳などの水中トレ。
寝ながらこげる通販で売ってる、自転車みたいなやつ。
バンアンドサイマックス、だったっけ、あれも着地とかの衝撃がないので
いいんじゃない。
筋肉は鍛えないとダメでしょうか、って、日常生活に支障があるのなら、
筋肉トレーニングどころではないはず。
医者に行け。それでリハビリをするしかないでしょう。
水中ウォークや水泳などの水中トレ。
寝ながらこげる通販で売ってる、自転車みたいなやつ。
バンアンドサイマックス、だったっけ、あれも着地とかの衝撃がないので
いいんじゃない。
筋肉は鍛えないとダメでしょうか、って、日常生活に支障があるのなら、
筋肉トレーニングどころではないはず。
医者に行け。それでリハビリをするしかないでしょう。
440 ：病弱名無しさん：04/09/15 18:45:20 ID:k1OQsdib
442 ：病弱名無しさん：04/09/15 19:05:37 ID:rQr8EFg9
宗教板池
腹痛のことについて相談します。３４歳♂。
脂肪肝で12月からウォーキングを始め、週5回1日６ｋｍほど歩いて
きました。
おかげで8月の健康診断では、血液の検査結果もすべて正常値
になったのですが、ここ2週間ほど、１０分歩くと右のあばらの下
あたりの脇腹が痛むようになりました。このせいで速度がガクンと
落ちてしまい時間がかかるようになってしまいました。
（４０分くらい歩くと痛みがなくなってくることがわかってきました））
事前にストレッチやウォームアップの体操をしていますが、効果
がありません。
同様な症状の方で、痛みが緩和したという方、ぜひその方法を
ご教授ください。お願いします。
脂肪肝で12月からウォーキングを始め、週5回1日６ｋｍほど歩いて
きました。
おかげで8月の健康診断では、血液の検査結果もすべて正常値
になったのですが、ここ2週間ほど、１０分歩くと右のあばらの下
あたりの脇腹が痛むようになりました。このせいで速度がガクンと
落ちてしまい時間がかかるようになってしまいました。
（４０分くらい歩くと痛みがなくなってくることがわかってきました））
事前にストレッチやウォームアップの体操をしていますが、効果
がありません。
同様な症状の方で、痛みが緩和したという方、ぜひその方法を
ご教授ください。お願いします。
ウォーキングと、その腹痛の因果関係がはっきりしないので、
まずは病院で腹痛そのものについて受診されてはいかがでしょう。
私も昨年、ウォーキングで１０ｋｇ減量しましたが、腹痛は出なかったです。
まずは病院で腹痛そのものについて受診されてはいかがでしょう。
私も昨年、ウォーキングで１０ｋｇ減量しましたが、腹痛は出なかったです。
>>437
シロウト判断してないでちゃんと医者池
シロウト判断してないでちゃんと医者池
神経痛でなければな。
どちらにしろ気軽に始められるからって長い間のブランク
や年齢忘れると痛い目見るよ･･･
どちらにしろ気軽に始められるからって長い間のブランク
や年齢忘れると痛い目見るよ･･･
444です。病院行きました。
内臓、血液、骨は全く問題なし。
あとは、腹斜筋の筋肉痛（疲労か神経か）しか考えられない
ということで、シップを貰いました。
また、しばらくの間筋トレは休めとのことでした。
ご意見くださった方々、ありがとうございました。
内臓、血液、骨は全く問題なし。
あとは、腹斜筋の筋肉痛（疲労か神経か）しか考えられない
ということで、シップを貰いました。
また、しばらくの間筋トレは休めとのことでした。
ご意見くださった方々、ありがとうございました。
いつもは１時間しか歩かないのですが、今日は2時間歩きました。
やっぱり1時間と2時間では疲労感がぜんぜん違いますね。
でも、この疲労感が気持ちいい！！ですよね？
やっぱり1時間と2時間では疲労感がぜんぜん違いますね。
でも、この疲労感が気持ちいい！！ですよね？
歩くにはいい気候になってきましたね
夜中だとさっさと歩けるのに昼間は色々な物見てしまって
歩き方がだらだらする
無理して早足にすると汗が滝のようにでて頭がぼーとしてしまう
ﾀﾞﾒﾎﾟ
歩き方がだらだらする
無理して早足にすると汗が滝のようにでて頭がぼーとしてしまう
ﾀﾞﾒﾎﾟ
消費カロリーは速さではなく、距離に依存するそうだし、それで別にいいんじゃないの？
時間当たりの効率が少々落ちたって、楽しみを見つけながらのほうが長続きするし
時間当たりの効率が少々落ちたって、楽しみを見つけながらのほうが長続きするし
>>454
ありが㌧ のんびりやります
ありが㌧ のんびりやります
456 ：初心に帰る：04/09/20 18:59:30 ID:UMDvzVPq
今日は膝の様子を見ながら６Kmをゆっくり小１時間かけて歩きました。
心拍数も１００前後で本当に脂肪燃焼効果があるのかなと少し疑問。
（歩き終わった後の１０秒間で１６－１７）
今日は9'30"/Kmのペースでゆっくり深呼吸で6-8回/min、
速めの7'30"/Kmのペースの時は多分18-24回/minぐらい
（今まで呼吸回数はあまり意識してなかったのでかなり大雑把）
酸素消費量にかなりの差があり脂肪燃焼量も結構違う感じがします。
（脂肪燃焼量を呼吸回数だけではかるのは少し無理がありますが
ある程度の目安になると思ってます。）
"454"さんの言われる"消費カロリーは距離に依存する"という説も
ある程度運動強度が高いところでの比較ではないかと思います。
で、少し物足りなく午後は１時間半少しきつめのサイクリング。
膝の不安が完全に解消するまではサイクリング中心かなと思ってます。
心拍数も１００前後で本当に脂肪燃焼効果があるのかなと少し疑問。
（歩き終わった後の１０秒間で１６－１７）
今日は9'30"/Kmのペースでゆっくり深呼吸で6-8回/min、
速めの7'30"/Kmのペースの時は多分18-24回/minぐらい
（今まで呼吸回数はあまり意識してなかったのでかなり大雑把）
酸素消費量にかなりの差があり脂肪燃焼量も結構違う感じがします。
（脂肪燃焼量を呼吸回数だけではかるのは少し無理がありますが
ある程度の目安になると思ってます。）
"454"さんの言われる"消費カロリーは距離に依存する"という説も
ある程度運動強度が高いところでの比較ではないかと思います。
で、少し物足りなく午後は１時間半少しきつめのサイクリング。
膝の不安が完全に解消するまではサイクリング中心かなと思ってます。
ゆっくりジョギング８キロより、全力でウォーキングの方がきついね
あしがガクガクする。
あしがガクガクする。
ゆっくりジョギングしてる人は、ああ健康の為に走ってるんだな、
と思うが、全力でウォーキングしてる人は職質対象
と思うが、全力でウォーキングしてる人は職質対象
全力で競歩の練習してる人なら見たことある。
競歩の選手は時速15kmで歩くと聞いた。ｽｺﾞｽｷﾞﾙ。
461 ：病弱名無しさん：04/09/21 09:15:26 ID:KB0DSMXY
競歩って五輪競技でしたっけ？
こないだのオリンピックでやってたという記憶は無いな
オリンピックでやってますよ。
女子は20km、男子は20kmと50kmがある。
女子は20km、男子は20kmと50kmがある。
少しだけでも映像を見てみたかったなあ。競歩。
NHKでやてたよ。正面からの映像だからスピード感はわからなかったけど、
実際見たらきっとすごいんでしょね。
実際見たらきっとすごいんでしょね。
まあ、基本的にメダルが取れそうな選手が出てる競技しか実況しないし
ハンマー投げなんて殆どの国では興味持たれてないと思う
ハンマー投げなんて殆どの国では興味持たれてないと思う
競歩って、マラソンと違って走法に制限があるから大変なのよね。
BSでも地上波でもどっちもやって中継実況してましたよ。
男子20Kmは80分を切ってました。このタイムに驚愕したことを覚えてます。
普段ジョギングする人はわかると思いますが
例えば本気で半分の距離10Kmを走って40分切れる人はほとんどいないです。
いやもう信じられないくらい早すぎてポカーンと見てました。
男子20Kmは80分を切ってました。このタイムに驚愕したことを覚えてます。
普段ジョギングする人はわかると思いますが
例えば本気で半分の距離10Kmを走って40分切れる人はほとんどいないです。
いやもう信じられないくらい早すぎてポカーンと見てました。
競歩って何メートルか毎に監視員がいて選手の足が一瞬でも地面から
離れたりしないかをずっと見張ってるんだよな。
競技として無理ありすぎｗ
離れたりしないかをずっと見張ってるんだよな。
競技として無理ありすぎｗ
470 ：初心に帰る：04/09/21 20:26:07 ID:4YG9rWrF
>> 468
ほんとにすごいですよね。
数年前にこの事実を初めて知った時に本当に驚愕しました。
その後、いろいろ考えてみて競歩の選手の”歩き”は、
われわれシロウトがイメージしている”歩き”とは別物で
制約のある”走り”なんだと勝手に解釈して
この驚異的な速さについて勝手に納得してしまいました。
マラソンランナーが １０Kmを６０分
競歩の選手が １０Kmを８０分 として
ピッチの差はあまりないようで”歩き”の制約からくる
ストライドの差がこの差なのかなと思ってます。
われわれシロウトは”走り”の時と比べて
”歩き”の時のピッチがかなり少なく、
”走り”のリズム（ピッチ）で歩けることが
競歩の技術の一つのポイントかなと思います。
ほんとにすごいですよね。
数年前にこの事実を初めて知った時に本当に驚愕しました。
その後、いろいろ考えてみて競歩の選手の”歩き”は、
われわれシロウトがイメージしている”歩き”とは別物で
制約のある”走り”なんだと勝手に解釈して
この驚異的な速さについて勝手に納得してしまいました。
マラソンランナーが １０Kmを６０分
競歩の選手が １０Kmを８０分 として
ピッチの差はあまりないようで”歩き”の制約からくる
ストライドの差がこの差なのかなと思ってます。
われわれシロウトは”走り”の時と比べて
”歩き”の時のピッチがかなり少なく、
”走り”のリズム（ピッチ）で歩けることが
競歩の技術の一つのポイントかなと思います。
そうですか、放映してたんですか。
タイミング悪く、いちども目にすることができませんでした。残念
>>496
いかにゴマかすかが、勝負のキモだったりして。
それは冗談としても、そのうちシューズに着地センサーか何かつけて
公平な監視システムとかできそう。
タイミング悪く、いちども目にすることができませんでした。残念
>>496
いかにゴマかすかが、勝負のキモだったりして。
それは冗談としても、そのうちシューズに着地センサーか何かつけて
公平な監視システムとかできそう。
思いっきり早く歩くと足の裏がつりそうになる。
これを続けたら土踏まず無くなってすえつぐみたくなりそう。
これを続けたら土踏まず無くなってすえつぐみたくなりそう。
474 ：病弱名無しさん：04/09/22 08:04:47 ID:G/xQtxaL
速度が計れる万歩計ってないかな。
あ、それは盲点
２年前に２千円も出して万歩計買ったのじ１００円ショップで売ってる
どいうことだ( ﾟдﾟ)ｺﾞﾙｧ
どいうことだ( ﾟдﾟ)ｺﾞﾙｧ
仕事で腰やっちゃったので当分のあいだ離脱いたします。
>>476
どんな品物でも、まず１００円ショップにあるか確認してから買うべし
どんな品物でも、まず１００円ショップにあるか確認してから買うべし
>>478
２年前には無かったと思う
２年前には無かったと思う
2千円で２年も使ったんならまあいいじゃん。
ついでに言うと万歩計用の電池も100円ショップに置いてある。
482 ：病弱名無しさん：04/09/23 13:27:43 ID:Gvh7R3Qu
あるある探検隊～
100均万歩は誤差すごい。
あるある探検隊～
100均万歩は誤差すごい。
あるある探検隊～
>>482
経験者はカタル ですか 乙です
経験者はカタル ですか 乙です
まぁ１００円だからね。安かろう悪かろう。
キチンとしたのを買ったほうが絶対いいよ。
キチンとしたのを買ったほうが絶対いいよ。
GPSがいいよ
486 ：病弱名無しさん：04/09/24 13:04:16 ID:uiM9U58M
>>485
なるほど、楽しいかも。
なるほど、楽しいかも。
487 ：病弱名無しさん：04/09/24 13:17:04 ID:uiM9U58M
GPSに溜まったデータをPCに取り込んで、マップに軌跡が記録されるソフトほしい。
自宅から半径５キロ圏内を真っ赤に染め上げたい。
自宅から半径５キロ圏内を真っ赤に染め上げたい。
というか、トレッキングツールのメインの目的はそれのような
ここ２週間も歩きました。一週間ごとの合計は次のとおりです。朝夜の通勤時
に最寄駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 9月12日(日)～9月18日(土)の７日間
距離 35.2Km
歩数 48152歩
時間 416分(6時間56分)
速さ 5.1km/h
まあまあ歩いた方でしょうか。歩く速さも真夏時よりやや速くなりました。
期間 9月19日(日)～9月25日(土)の７日間
距離 24.3Km
歩数 33321歩
時間 285分(4時間45分)
速さ 5.1km/h
この週は休日が多かっため通勤回数がいつもより少なく、あまり歩けませんで
した。
に最寄駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 9月12日(日)～9月18日(土)の７日間
距離 35.2Km
歩数 48152歩
時間 416分(6時間56分)
速さ 5.1km/h
まあまあ歩いた方でしょうか。歩く速さも真夏時よりやや速くなりました。
期間 9月19日(日)～9月25日(土)の７日間
距離 24.3Km
歩数 33321歩
時間 285分(4時間45分)
速さ 5.1km/h
この週は休日が多かっため通勤回数がいつもより少なく、あまり歩けませんで
した。
ウォーキングの最中にクーラーガンガンに効いているお店とかに寄り道してもいいのでしょうか？
なんか有酸素運動の効果が半減しそうな感じなんで聞いてみました。
なんか有酸素運動の効果が半減しそうな感じなんで聞いてみました。
体が冷えなければ良いんじゃないの
何の効果を期待しているのかがｲﾏｲﾁわからん。
494 ：病弱名無しさん：04/09/28 16:00:42 ID:n0i+6t+N
スネの筋肉痛治らない（つД｀）
495 ：病弱名無しさん：04/09/28 19:10:10 ID:B4WMZrux
26歳でやっても早い？足に引くツボを刺激するのでやってる人いますか？効き目はどうですか
はあ？
26歳の文章とは思えん・・・・
498 ：病弱名無しさん：04/09/28 21:38:40 ID:sNvLv6Pt
今日は雨降ってて無無理なんですけど。
次歩くときから裸足で歩いてみようと思います。
次歩くときから裸足で歩いてみようと思います。
怪我して歩けなくなるぞ？
皆さんは何の為にやっていますか？メリットや改善された点を教えて下さい！私も興味あります！お願いします
502 ：病弱名無しさん：04/10/02 08:26:46 ID:GVxuWNkx
俺も最初はダイエット目的。今はストレス解消かな。
街を見て、緑を見て、空を見て、風を感じる。
楽しいよ。
街を見て、緑を見て、空を見て、風を感じる。
楽しいよ。
504 ：病弱名無しさん：04/10/02 09:07:22 ID:CeX3RfW/
>>500
自分の場合は、高血圧症の改善。つまり運動療法の一環です。
歩くこと自体によるものなのか、歩いたことで痩せたからなのか、わかりませんが
たしかに数値は下がるんですね。
他にも、中性脂肪など、いろいろな数値を正常化させる効果があるようです。
自分の場合は、高血圧症の改善。つまり運動療法の一環です。
歩くこと自体によるものなのか、歩いたことで痩せたからなのか、わかりませんが
たしかに数値は下がるんですね。
他にも、中性脂肪など、いろいろな数値を正常化させる効果があるようです。
俺は血糖値が高いので、その対策としてのウォーキングだったんだけど、
最初はシンドイだけだと思っていたウォーキングが結構楽しくなって続いている。
血糖値も下がったし。
雨でウォーキングできない日が物足りなかったりするなんて、
始めた当初は考えもしなかった。
最初はシンドイだけだと思っていたウォーキングが結構楽しくなって続いている。
血糖値も下がったし。
雨でウォーキングできない日が物足りなかったりするなんて、
始めた当初は考えもしなかった。
苦しまないで済む運動扱い。
仕事のことで悩みながら歩いている。
仕事のことで悩みながら歩いている。
507 ：病弱名無しさん：04/10/02 12:29:17 ID:x/ns5SNX
オレも今年の健康診断でどっこも異常なしだったよ。毎年中性脂肪やら
なんやらでひっかかってたけど。実際にお腹もへっこんだ。
こういうのも大きいけどなにか他にも運動してみようかなって気になった
のが大きい。いままで億劫だったんだけど、身体も軽くなったからね。
なんやらでひっかかってたけど。実際にお腹もへっこんだ。
こういうのも大きいけどなにか他にも運動してみようかなって気になった
のが大きい。いままで億劫だったんだけど、身体も軽くなったからね。
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 9月26日(日)～10月2日(土)の７日間
距離 45.1Km
歩数 61766歩
時間 535分(8時間55分)
速さ 5.1km/h
なお先月の合計は次のようになります。
期間9月1日～9月30日の一ヶ月間
距離153.6Km
歩数210346歩
時間1826分(30時間26分)
速さ5km/h
何のために歩いているかというと、最初は５年前運動不足解消のために始
めました。今も健康増進に役立ってはいますが、今では歩くことが生活の
一部になっています。また歩いていると楽しいし、歩くことが好きだから
歩いている、というのが実際のところでしょうか。
蛇足ですが、ウォーキングマシンは使ったことがないのですが、私が使っ
た場合、たぶん楽しくないと思うんですね。やっばり街などを実際に歩い
て景色が変わっていくことが、私には不可欠です。おそらく私は買っても
長続きしないでしょう。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 9月26日(日)～10月2日(土)の７日間
距離 45.1Km
歩数 61766歩
時間 535分(8時間55分)
速さ 5.1km/h
なお先月の合計は次のようになります。
期間9月1日～9月30日の一ヶ月間
距離153.6Km
歩数210346歩
時間1826分(30時間26分)
速さ5km/h
何のために歩いているかというと、最初は５年前運動不足解消のために始
めました。今も健康増進に役立ってはいますが、今では歩くことが生活の
一部になっています。また歩いていると楽しいし、歩くことが好きだから
歩いている、というのが実際のところでしょうか。
蛇足ですが、ウォーキングマシンは使ったことがないのですが、私が使っ
た場合、たぶん楽しくないと思うんですね。やっばり街などを実際に歩い
て景色が変わっていくことが、私には不可欠です。おそらく私は買っても
長続きしないでしょう。
５ヶ月間毎日ウォーキング続けた
今度はじめて山登りいってみようと思う。大丈夫かな
今度はじめて山登りいってみようと思う。大丈夫かな
511 ：病弱名無しさん：04/10/03 23:56:04 ID:Z1m7rNf+
大丈夫だと思う。私も同じくらいウォーキングして（といっても毎日ではない）、
この夏の終わりに初めて富士登山し登頂できたので。
この夏の終わりに初めて富士登山し登頂できたので。
512 ：病弱名無しさん：04/10/04 00:07:39 ID:J+RXCija
私が歩くのは交通費節約の為＆公共交通手段が使えない時の為。
続けていくうちに、意外と運動効果があると分かった。
今では、たまに長距離を歩くことが楽しい。
というわけで今日は往復4時間(折り返し地点で2時間休憩)歩いた。
雨で靴がぐしょぐしょになり、そのせいか、少し靴擦れができてしまった。
しかもレインコートが破れてしまったので、びしょ濡れになって帰宅。
長距離歩くには雨対策も重要だよね。
続けていくうちに、意外と運動効果があると分かった。
今では、たまに長距離を歩くことが楽しい。
というわけで今日は往復4時間(折り返し地点で2時間休憩)歩いた。
雨で靴がぐしょぐしょになり、そのせいか、少し靴擦れができてしまった。
しかもレインコートが破れてしまったので、びしょ濡れになって帰宅。
長距離歩くには雨対策も重要だよね。
水もって歩いたほうがいいよ。
いつも平地でガンガン歩いてるので、山歩きではついついオーバーペースになってしまいます。
先日久しぶりに山に行って思い切りバテた。
先日久しぶりに山に行って思い切りバテた。
ウォーキングの前後に公園の鉄棒にぶら下がるんだけど、気持ちいいよ。腰のだるさもとれるし。
雨がつづいて残念です
今日から靴かって歩き始めることにしました
今日は30分歩きました
これから時間は増やすつもりですが
ウォーキングを侮っていました 終わったあとに
足に疲労が溜まっているのがわかりました
みんなでがんばって歩こう
今日は30分歩きました
これから時間は増やすつもりですが
ウォーキングを侮っていました 終わったあとに
足に疲労が溜まっているのがわかりました
みんなでがんばって歩こう
濡れた側溝（金属の格子のやつ）ですべって膝痛めますた。雨の日は気を付けませう。
既出？ だったらｽﾏｿ
http://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
>>519
靴紐はしっかり結んでね お互い継続がんばろう
>>520
雨の日歩くのも乙だけど危険も増えるね お大事に
夜組みは特に気をつけよう
http://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
>>519
靴紐はしっかり結んでね お互い継続がんばろう
>>520
雨の日歩くのも乙だけど危険も増えるね お大事に
夜組みは特に気をつけよう
522 ：病弱名無しさん：04/10/04 22:57:37 ID:Fi7Hc+4z
やってる途中でふくらはぎが痛くなりますがなぜでしょうか？
すいません、対処はどうしたら良いですか？宜しくお願いします
すいません、対処はどうしたら良いですか？宜しくお願いします
525 ：522：04/10/05 00:36:46 ID:aR8IZMCZ
ご親切に有り難うございました！皆さん頑張りましょうね
526 ：病弱名無しさん：04/10/05 00:47:43 ID:UzInObEo
右足の小指に血豆が出来た。もう一年以上歩いてんのに。歩きかたが悪いのか、靴が悪いのか、なんでしょね？
528 ：病弱名無しさん：04/10/05 06:42:11 ID:roJIH1xQ
雨降ってるけどちょっと遠くのコンビニまで歩こうと思う。
雨の日歩く人は何か濡れないような対策してるんでしょうか？
昨日も雨の中少し歩いたんだけどズボンの下の方がびしょびしょになって
気持ち悪かった。
雨の日歩く人は何か濡れないような対策してるんでしょうか？
昨日も雨の中少し歩いたんだけどズボンの下の方がびしょびしょになって
気持ち悪かった。
529 ：病弱名無しさん：04/10/05 06:47:48 ID:nIK/iFks
長靴とレインズボン
今から歩いてきます
531 ：病弱名無しさん：04/10/05 11:15:40 ID:nIK/iFks
どしゃぶり。外に出る気分じゃないなあ
歩いてたら雨降ってきてずぶ濡れになって帰ってきたんですが
気になっていることがあるので教えてください
ウォーキングして汗かかなかったら意味ないんですか？
汗かかなくても燃焼してるんでしょうか？
気になっていることがあるので教えてください
ウォーキングして汗かかなかったら意味ないんですか？
汗かかなくても燃焼してるんでしょうか？
おい、俺は外を歩きたいんだ。誰か雨なんとかしてくれよ。
534 ：病弱名無しさん：04/10/05 16:05:01 ID:hgidSMwd
ここ何日かで筋肉が落ちてきた気が・・・
はっきり言って豪雨で家に籠もってるし。
明日からは再開できそうな天気なのか？
はっきり言って豪雨で家に籠もってるし。
明日からは再開できそうな天気なのか？
535 ：病弱名無しさん：04/10/05 17:13:52 ID:hgidSMwd
そーいえば
片手1.5kgずつウェイトつけて歩いてたら、肩甲骨、鎖骨、首、顎の脂肪がとれていい感じだよ。ただ肩の筋肉がモリモリついた。
足にも1kgずつ付けてたんだけど、これは足が太くなった。もう少し続ければ脂肪も落ちていい感じ！？
と思ってた矢先の連日豪雨。初めてウェイトつけた翌日のダルさをまた体験しるのかと思うとｼｮﾝﾎﾞﾘだぞ。
片手1.5kgずつウェイトつけて歩いてたら、肩甲骨、鎖骨、首、顎の脂肪がとれていい感じだよ。ただ肩の筋肉がモリモリついた。
足にも1kgずつ付けてたんだけど、これは足が太くなった。もう少し続ければ脂肪も落ちていい感じ！？
と思ってた矢先の連日豪雨。初めてウェイトつけた翌日のダルさをまた体験しるのかと思うとｼｮﾝﾎﾞﾘだぞ。
536 ：病弱名無しさん：04/10/05 17:51:33 ID:nIK/iFks
外でそれなりの距離歩けば、帰宅後なりどこかで少しは汗でるっしょ。
体が冷えてきったままなら別だけど、ほんわか発熱してれば燃焼してると思う。
体が冷えてきったままなら別だけど、ほんわか発熱してれば燃焼してると思う。
>>535
腹の脂肪落とす方法ない？
腹の脂肪落とす方法ない？
538 ：病弱名無しさん：04/10/05 18:24:25 ID:hgidSMwd
手首にオモシ付けてると腹筋意識してなきゃ
重くて老人みたいな姿勢になってくるよ。
やってみるとわかるはず。
だから常に肩引いて腹に力いれて歩くため、けっこう引っ込んでくると思う。
ただ体に負担ありすぎて良くないって言う人はいるはずきっと。
重くて老人みたいな姿勢になってくるよ。
やってみるとわかるはず。
だから常に肩引いて腹に力いれて歩くため、けっこう引っ込んでくると思う。
ただ体に負担ありすぎて良くないって言う人はいるはずきっと。
先々週に始めて少しずつ距離伸ばして。筋肉痛も慣れたのかとれてきて。
ようしこれからも頑張ろうと意気込んでるのにこの長雨。
うちのほうは毎夜土砂降りです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ようしこれからも頑張ろうと意気込んでるのにこの長雨。
うちのほうは毎夜土砂降りです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
山行ってきますた。高さ400Mほどの小山ですが結構しんどかった、はぁ。
あした筋肉痛きそうだわい。でも、お猿がいっぱいいて楽しかった、なんか
ハマりそうな予感。
あした筋肉痛きそうだわい。でも、お猿がいっぱいいて楽しかった、なんか
ハマりそうな予感。
541 ：病弱名無しさん：04/10/06 01:11:00 ID:2UbKaiW7
明日の朝からまた再開です。雨でダレてたから正直歩きたくてしょうがない。
4:40に目覚ましセットしました。おや済み。
4:40に目覚ましセットしました。おや済み。
>>526
化繊のすべりのいい靴下ですよ。
化繊のすべりのいい靴下ですよ。
543 ：病弱名無しさん：04/10/06 04:56:07 ID:OCzzbAC0
外を歩きたいけど、一人だとくそつまんねー。
544 ：病弱名無しさん：04/10/06 11:37:03 ID:YqK/J+A1
久しぶりに晴れましたね。それも快晴＠東京
気持ちよく歩いてきました。
ところで、私は雨の日がつづく場合には
クルマでデパートや大規模な商業地区（お台場や六本木ヒルズ）に出かけ、
店を覗きながらぐるぐる歩き回って楽しみます。
ストイックな「速歩」ではありませんが、けっこうな歩数になっていて驚きます。
雨に塗れず（傘も持たずに）楽しく歩けるのでオススメです。
いろいろ見て、最後の最後に本当に書いたいモノを買って駐車場へ。
歩きながら頭を冷やすので、衝動買い防止にもなるようです。
気持ちよく歩いてきました。
ところで、私は雨の日がつづく場合には
クルマでデパートや大規模な商業地区（お台場や六本木ヒルズ）に出かけ、
店を覗きながらぐるぐる歩き回って楽しみます。
ストイックな「速歩」ではありませんが、けっこうな歩数になっていて驚きます。
雨に塗れず（傘も持たずに）楽しく歩けるのでオススメです。
いろいろ見て、最後の最後に本当に書いたいモノを買って駐車場へ。
歩きながら頭を冷やすので、衝動買い防止にもなるようです。
靴下は５本指のが踏ん張りきいて歩きやすい。
綿100％かかとなし５本指がいい。
あげちゃうから！かわりに頑張って歩きます・・・
まめができてしまいました
１ヶ月ぶりのウォーキングでした
みなさん、まめ対策はどうしていますか？
１ヶ月ぶりのウォーキングでした
みなさん、まめ対策はどうしていますか？
>>548
【予防】
靴紐しっかり結んで歩く （足が靴の中で擦れるの防止）
歩いた後は新聞紙丸めて靴の中へ （靴の中の水っ気防止）
【肉刺出来ちゃったら】
ライタで炙った針などで穴あけて、ちり紙で水っ気吸い取る
その後、絆創膏で浮いた皮をしっかり密着
↓
翌日も元気にウォーク こんなんです
【予防】
靴紐しっかり結んで歩く （足が靴の中で擦れるの防止）
歩いた後は新聞紙丸めて靴の中へ （靴の中の水っ気防止）
【肉刺出来ちゃったら】
ライタで炙った針などで穴あけて、ちり紙で水っ気吸い取る
その後、絆創膏で浮いた皮をしっかり密着
↓
翌日も元気にウォーク こんなんです
>549さん
ありがとうございます！
明日も歩きたいのにどうしようか考えていたところです
靴紐ゆるめでした…今から針で攻撃します
明日も頑張ります！
ありがとうございます！
明日も歩きたいのにどうしようか考えていたところです
靴紐ゆるめでした…今から針で攻撃します
明日も頑張ります！
土日は雨っぽいですね。それもめちゃくちゃ強力台風。
いまのうちにいっぱい歩いとくかな・・・。
いまのうちにいっぱい歩いとくかな・・・。
土砂降りの日も高い雨具着ると歩くのが楽しい今日この頃。
われながらこれから登山に行くようなかっこして歩きます。
われながらこれから登山に行くようなかっこして歩きます。
ヲーキングしようにもいったいどこを歩こうか・・・
>>553
俺は近くに全然いいとこ無い（ﾑｯｶｰ）から普通の道路、市街地歩いてる （´；ω；｀）
俺は近くに全然いいとこ無い（ﾑｯｶｰ）から普通の道路、市街地歩いてる （´；ω；｀）
555 ：病弱名無しさん：04/10/09 00:39:27 ID:D1TtBVd1
おれは神田川（ドブ側に過ぎない）沿いを歩いている。
でも信号にわずらわされない、ってのは都内では恵まれた環境かも知れない。
でも信号にわずらわされない、ってのは都内では恵まれた環境かも知れない。
川沿いは定番ですよね
俺は呑川(マイナーですがｗ)沿いを走ってます。
俺は呑川(マイナーですがｗ)沿いを走ってます。
>>556
555だけど、アンタとは縁があるかも知れない。
水つながりで・・・
「九品仏川が合流する少し手前の東京工大付近で、
新宿区にある落合処理場で高度処理した下水処理水が
平成７年度から放流されている。」
元ページ
http://homepage3.nifty.com/nomi/orito01/page11/repo_genzai.htm
555だけど、アンタとは縁があるかも知れない。
水つながりで・・・
「九品仏川が合流する少し手前の東京工大付近で、
新宿区にある落合処理場で高度処理した下水処理水が
平成７年度から放流されている。」
元ページ
http://homepage3.nifty.com/nomi/orito01/page11/repo_genzai.htm
雨で外いけないから思い切って押し入れのランニングマシーンを
だして速度を6kmに設定してウォーキングしたんですが
家の中暑くてかなり汗かきました
服の色が変わりました
なんかランニングマシーンで歩くのはまりそう。。。
だして速度を6kmに設定してウォーキングしたんですが
家の中暑くてかなり汗かきました
服の色が変わりました
なんかランニングマシーンで歩くのはまりそう。。。
559 ：病弱名無しさん：04/10/09 14:09:29 ID:DBuz7HND
クルマ、バイク、自転車など、およそ乗り物には抜いた抜かれたの話が
つきものですが、ウォーキング中にそのような話はありますか？
後ろからさんざん煽られたとか、コーナーでぶっちぎってやったとか。
つきものですが、ウォーキング中にそのような話はありますか？
後ろからさんざん煽られたとか、コーナーでぶっちぎってやったとか。
/ / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（´･ω･｀）） 今日は雨
/ ~~：~~~〈 /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
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/ / / （（´･ω･｀）） 今日は雨
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561 ：病弱名無しさん：04/10/09 15:38:21 ID:ZpgNH0GW
自分より少しだけ遅い人を狭い歩道で追い抜くのは気まずい。
オーバーテイクに時間がかかるし。
オーバーテイクに時間がかかるし。
>>556
学生時代、近所に住んでたんで、
呑川沿いは、よく走ってたよ。
緑ヶ丘駅からまっすぐ行って、アルプス電気のあたりで折り返して
また緑ヶ丘駅に戻る周回コースを数周。
また蒲田に行く時は、電車賃を浮かすために、
呑川沿いをつたって自転車で蒲田まで行ったなあ。
ローカルネタｽﾏｿ＞ALL
学生時代、近所に住んでたんで、
呑川沿いは、よく走ってたよ。
緑ヶ丘駅からまっすぐ行って、アルプス電気のあたりで折り返して
また緑ヶ丘駅に戻る周回コースを数周。
また蒲田に行く時は、電車賃を浮かすために、
呑川沿いをつたって自転車で蒲田まで行ったなあ。
ローカルネタｽﾏｿ＞ALL
564 ：病弱名無しさん：04/10/09 15:58:32 ID:TVTNV0XQ
八重洲地下街が大雨の時はおすすめ。
565 ：病弱名無しさん：04/10/09 16:09:16 ID:ZpgNH0GW
駅まで行くのがダリーよ
WAR KING --- 強そうだね
雨あがったんで、歩いてきました。
近所の調整池、大増水ｗ
近所の調整池、大増水ｗ
女の人の後ろにつくのは気を使う
一気に抜かないと ﾏﾝﾄﾞｸｾ
一気に抜かないと ﾏﾝﾄﾞｸｾ
569 ：病弱名無しさん：04/10/10 08:26:21 ID:hzKzkOHQ
前を歩く女の人のスピードにあわせて、少し後ろを歩くのが基本。
じゃあ今度からそうするわ
前を歩いてた女が小走りはじめたら、少しはなれてこっちも小走りでついてくのがいいです。
歩くタイミングを全く同じにすると足音が消えていい
そして呼吸は聞こえるくらい大きく
ﾀｲｰﾎ
大宮署は10日、ウォーキングの疑いで、大宮市、無職の男(28)を逮捕した。
調べでは、容疑者は10月10日午後8時30分ごろ、歩道上をウォーキングしていた疑い。
容疑者は「収入もなく、いらいらしていた。ウォーキングをすると気分が晴れた」などと容疑を認めている。
調べでは、容疑者は10月10日午後8時30分ごろ、歩道上をウォーキングしていた疑い。
容疑者は「収入もなく、いらいらしていた。ウォーキングをすると気分が晴れた」などと容疑を認めている。
577 ：病弱名無しさん：04/10/10 20:23:15 ID:R2wYeCZ1
ダサい玉
ニューシャトル沿いに大宮→内宿→大宮なんか最高のウォーキングコースですよ
往復で20kmちょい ちょっと距離は物足りないけど
往復で20kmちょい ちょっと距離は物足りないけど
579 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：04/10/12 07:09:39 ID:4i27khHv
体育の日を契機にまたウォーキング再開。
数ヶ月の半ヒッキー生活で体力が相当落ちてるぽいんで
少しずつ頑張ろうっと。
数ヶ月の半ヒッキー生活で体力が相当落ちてるぽいんで
少しずつ頑張ろうっと。
昨日の「はなまる」
高島礼子が出てたけど、一時期ウォーキングにはまり
あまりに長時間歩きすぎて膝痛めたそうな。
高島礼子が出てたけど、一時期ウォーキングにはまり
あまりに長時間歩きすぎて膝痛めたそうな。
ウォーキングの後の食事についてなんですが
どのくらい間をあければダイエット的に効果があるのでしょうか？
自分はウォーキングの後すぐ食事した方が燃えて効果があるような気がするのですが
どのくらい間をあければダイエット的に効果があるのでしょうか？
自分はウォーキングの後すぐ食事した方が燃えて効果があるような気がするのですが
１日の運動量と食事摂取量が同じならいつ食べてもたいして違いはないんでないの？
ダイエット的には食いだめしなきゃそれでいい
↑あ、なんでこんな事を考えてたかっていうと
だいぶ前にテレビで「ダイエットでお風呂前・後に食事するにはどっちが効果的か」
ってのをやっていまして、風呂後の方が燃えて（多分代謝アップ？）良い
とやっていたのです。なので、ウォーキング後はどうかなと思いまして。
皆さんはどうしているのでしょう。私はウォーキングから帰ってくると昼なので
おなかすいて仕方が無いんですが、いつ食べた方が良いのか悩んでしまいます。
だいぶ前にテレビで「ダイエットでお風呂前・後に食事するにはどっちが効果的か」
ってのをやっていまして、風呂後の方が燃えて（多分代謝アップ？）良い
とやっていたのです。なので、ウォーキング後はどうかなと思いまして。
皆さんはどうしているのでしょう。私はウォーキングから帰ってくると昼なので
おなかすいて仕方が無いんですが、いつ食べた方が良いのか悩んでしまいます。
>>579
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
>>564
厳密に計測すれば、ごくわずかな差はあるのかもしれないけど、
実質的にはほとんど変わらないのじゃないかな。
テーマはずれるけど、NHKの「ためしてガッテン」で以前こんな計測をやっていた。
一度に30分以上連続して歩くのと、
５分ずつ何度にも分けて歩くのと、どちらが脂肪燃焼効果が高いか？
結論は連続して歩いたほうが痩せるんだけど、
その差は１年間続けても合計で「500g」程度に過ぎないとのこと。
つまり、「有酸素運動は20分以上続けないと意味がない」
などという俗説に振り回されず、
自分の生活ペースに合わせて運動することが大切なのだという結論でした。
厳密に計測すれば、ごくわずかな差はあるのかもしれないけど、
実質的にはほとんど変わらないのじゃないかな。
テーマはずれるけど、NHKの「ためしてガッテン」で以前こんな計測をやっていた。
一度に30分以上連続して歩くのと、
５分ずつ何度にも分けて歩くのと、どちらが脂肪燃焼効果が高いか？
結論は連続して歩いたほうが痩せるんだけど、
その差は１年間続けても合計で「500g」程度に過ぎないとのこと。
つまり、「有酸素運動は20分以上続けないと意味がない」
などという俗説に振り回されず、
自分の生活ペースに合わせて運動することが大切なのだという結論でした。
587 ：病弱名無しさん：04/10/12 19:10:15 ID:N1UKTYDb
俗説というか古い説だね
ウォーキングって傍から見てると笑えるよな。
必死こいて腕の振りは大きいのにもかかわらず歩いてるから、上半身と下半身のギャップが失笑モノ。
そこまで腕を振るんなら、走っとけと。
まぁ、高齢者や女性が歩くのは別にいいとして、
デブと若い兄ちゃんのウォーキングに遭遇すると、笑いをこらえるのに苦労してます。
必死こいて腕の振りは大きいのにもかかわらず歩いてるから、上半身と下半身のギャップが失笑モノ。
そこまで腕を振るんなら、走っとけと。
まぁ、高齢者や女性が歩くのは別にいいとして、
デブと若い兄ちゃんのウォーキングに遭遇すると、笑いをこらえるのに苦労してます。
有酸素運動20分説は海外の文献を誤訳されたのが広まったらしい。
590 ：病弱名無しさん：04/10/12 21:06:54 ID:N1UKTYDb
ウォーキングって、腕ふるの？
・・・と、お仲間が減るのを恐れるデヴ(588)は申しております。
592 ：病弱名無しさん：04/10/12 21:55:43 ID:DfQCyemv
>>590
腕振って歩かなきゃ、ただのお散歩だろ それをｳｫｰｷﾝｸﾞと呼ぶのならそれでも構わないけど
腕振って歩かなきゃ、ただのお散歩だろ それをｳｫｰｷﾝｸﾞと呼ぶのならそれでも構わないけど
うっ。お散歩とウォーキングは歩き方的に同じかと思ってた。
お散歩→あちこちへ歩くこと
ウォーキング→歩くこと
かと思ってたのだが。
お散歩→あちこちへ歩くこと
ウォーキング→歩くこと
かと思ってたのだが。
普通に歩いても腕くらい振るけど
596 ：病弱名無しさん：04/10/12 23:03:48 ID:loZ1gEYu
>>595みたいな屁理屈言う奴って必ずいるよなｗ
腕の振りを普段と逆にすると、効果高いよ。
右足と同時に右手を出す。
右足と同時に右手を出す。
ウォーキングでございます。有酸素運動してカロリー消費してます、って
構えるから腕降らないといけないんだよ
気ままにぶらぶら歩いてるだけだ。疲れたらすぐ帰っちゃうよ。
構えるから腕降らないといけないんだよ
気ままにぶらぶら歩いてるだけだ。疲れたらすぐ帰っちゃうよ。
漏れの場合、カロリー消費なんてどーでもいいよ。
俺も別に太ってないからそうだな。
靴を履く機会が全然無いので、たまには歩いてみたい。
604 ：588：04/10/13 21:28:12 ID:StCUAG+f
腕を積極的に振るのは、パワーウォーキング（ドイツ式ウォーキング）派の人だったんだろうね。
僕も、パワーウォーキングに、フォームを変えたら停滞気味だった体重降下が、復活した。
腕を振って、競歩に近いからね。方法は今週のターザンにも2ページだけど載ってたし、
本や関連ＨＰも増えてきた。日本パワーウォーキング協会というのもあるらしい。
ヨーロッパでは大会もある。 目指せ！ 時速10㎞以上で 50㎞完歩
「そこまで腕を振るんなら、走っとけと。」という批判は、
競歩の選手に対して「藻前ら、走れ！」と言ってる様なもんですな。ＷＷＷ
僕も、パワーウォーキングに、フォームを変えたら停滞気味だった体重降下が、復活した。
腕を振って、競歩に近いからね。方法は今週のターザンにも2ページだけど載ってたし、
本や関連ＨＰも増えてきた。日本パワーウォーキング協会というのもあるらしい。
ヨーロッパでは大会もある。 目指せ！ 時速10㎞以上で 50㎞完歩
「そこまで腕を振るんなら、走っとけと。」という批判は、
競歩の選手に対して「藻前ら、走れ！」と言ってる様なもんですな。ＷＷＷ
605 ：588：04/10/13 22:22:22 ID:StCUAG+f
いまだに、ウォーカーよりジョガーやランナーが格上と思ってる、特権階級意識＆差別意識をもってる人って
多いのよね。性格に歪があるんだろうね。
こういう人って、パラリンピックの中継見ながら「障害者が、水泳やマラソンするなよな～。
失笑のもので、笑いこらえるのに苦労するよ～。それに比べりゃ、僕ちゃんは、五体満足のランナーだから、かっちょいーーでしょ。」
とでも、思ってんだろうな。
多いのよね。性格に歪があるんだろうね。
こういう人って、パラリンピックの中継見ながら「障害者が、水泳やマラソンするなよな～。
失笑のもので、笑いこらえるのに苦労するよ～。それに比べりゃ、僕ちゃんは、五体満足のランナーだから、かっちょいーーでしょ。」
とでも、思ってんだろうな。
時速10km（だったかな？）を超えると、ジョギングよりウォーキングの方が
カロリー消費が多かったような気がする。
そういう速度だと、ウォーキングの方がより不自然な運動だからであろう。
脂肪燃焼させたいなら、パワーウォーキングって最適かも知れない。
カロリー消費が多かったような気がする。
そういう速度だと、ウォーキングの方がより不自然な運動だからであろう。
脂肪燃焼させたいなら、パワーウォーキングって最適かも知れない。
607 ：病弱名無しさん：04/10/13 22:35:59 ID:rwNaoP84
俺は時速10ｋｍでジョグする事はあっても
ウォーキングは最速でも時速7ｋｍ位が関の山だ・・・orz
ウォーキングは最速でも時速7ｋｍ位が関の山だ・・・orz
608 ：病弱名無しさん：04/10/13 22:58:46 ID:K/F5wVnW
それがし、男なのに 市川実和子の細さを目指してるんだけど、
逝ったほうがよいのか。
逝かないが、考え直そうか。
逝ったほうがよいのか。
逝かないが、考え直そうか。
水泳の方がいいよ
水泳は金がかかる。
公営体育館でもあればいいんだが、
近所にはぼったくりジムしかないし。
公営体育館でもあればいいんだが、
近所にはぼったくりジムしかないし。
>>610
雨の日も散歩してるけど楽しいよ。
雨の日も散歩してるけど楽しいよ。
無理しないで運動できるからウォーキングやっている俺は
元水泳部
強制ブロイラーみたいな環境じゃないと追い込めないってば。
元水泳部
強制ブロイラーみたいな環境じゃないと追い込めないってば。
詰まるところ、ウォーキングの良さは気軽さなので、
そんなに張り切らんでも、という気がする
そんなに張り切らんでも、という気がする
615 ：病弱名無しさん：04/10/14 08:08:00 ID:y7vlVWWQ
616 ：604じゃないが：04/10/14 09:12:51 ID:5Vj5yWO6
>>615
競歩はもともとそういう競技。
同様に、ウォーキングはもともとそういう運動なんだよ。
まあいずれにしても、自分としては、競歩もウォーキングも
見た目はあまりカッコのいいものではないなあという意味ではあんたに同感。
だけど、世の中には「見た目」を超えてその人にとって大事なものがあるということも
知っておいたほうがいいよ。まだ、そう思えるまでの年齢じゃないのかな？
競歩はもともとそういう競技。
同様に、ウォーキングはもともとそういう運動なんだよ。
まあいずれにしても、自分としては、競歩もウォーキングも
見た目はあまりカッコのいいものではないなあという意味ではあんたに同感。
だけど、世の中には「見た目」を超えてその人にとって大事なものがあるということも
知っておいたほうがいいよ。まだ、そう思えるまでの年齢じゃないのかな？
別にカッコつけるために競歩やウォーキングするわけじゃないしな。
それは、歳を取ると単に見た目がどうでもよくなるだけなのでは
619 ：病弱名無しさん：04/10/14 11:52:21 ID:SSjf+h+I
>>618
たしかに結婚して子ができりゃ、異性へのアピールはプライオリティ下がるからね。
とはいえ、見た目がどうでもいいと思ってる若い奴（アニヲタ系？）も少なくないし、
逆に、お洒落に気を使ってる品のいい中高年も増えてきてる。
たしかに結婚して子ができりゃ、異性へのアピールはプライオリティ下がるからね。
とはいえ、見た目がどうでもいいと思ってる若い奴（アニヲタ系？）も少なくないし、
逆に、お洒落に気を使ってる品のいい中高年も増えてきてる。
620 ：ゆか：04/10/14 12:08:06 ID:6DYUOawU
週４でも充分でしょうか？初心者です あと音楽聴きながらでもいいですか？
621 ：病弱名無しさん：04/10/14 12:17:19 ID:V2oz1PER
おっちゃんやおばちゃんが大きく腕振って歩いてると、
「お！頑張ってるねー」って思うけど、
若い奴がそれやってると、何故だが苦笑してしまう。
>620
最初は決めごとなど作らず、楽しみながら始めれば良いと思うよ。
距離も時間もスピードも、全てマイペースで。
自分の体調次第でいいんじゃないかな？
音楽は、車の音や、背後からの音が聞こえにくく危険だと思うよ。
最初は決めごとなど作らず、楽しみながら始めれば良いと思うよ。
距離も時間もスピードも、全てマイペースで。
自分の体調次第でいいんじゃないかな？
音楽は、車の音や、背後からの音が聞こえにくく危険だと思うよ。
減量のため始めたけど、現在では健康のためかな。
体脂肪が25%から12%になっただけでなく、肩こりとかしなくなった。
とにかく体調がよくなった。
ウォーキングといってもちょっと速めに歩いているだけだし、
施設・機材もこれといっていらない時間も選ばないんで、
お気楽な健康法だよ。
走ったり球技とかまでいっちゃうと怪我の心配も出てくるし、
騒音とか出して他人に迷惑かけるものでもない。
いいんじゃないの？
体脂肪が25%から12%になっただけでなく、肩こりとかしなくなった。
とにかく体調がよくなった。
ウォーキングといってもちょっと速めに歩いているだけだし、
施設・機材もこれといっていらない時間も選ばないんで、
お気楽な健康法だよ。
走ったり球技とかまでいっちゃうと怪我の心配も出てくるし、
騒音とか出して他人に迷惑かけるものでもない。
いいんじゃないの？
624 ：病弱名無しさん：04/10/14 14:39:28 ID:LPct81P6
35分間ぐらい歩いてきた。早歩き。
せっかく仕事が休みの日だし、行く前はめんどくさいと思う気持ちが多いけど、
帰ってきた時はすーっごい気持ちいいね！
せっかく仕事が休みの日だし、行く前はめんどくさいと思う気持ちが多いけど、
帰ってきた時はすーっごい気持ちいいね！
ちなみに夏、風邪ひいた時、夏風邪って熱が体にこもるから熱下がりにくいじゃん。
私もそうで、なかなか微熱下がんなくてダルかった。
で、ウォーキングしたら汗と一緒に熱も下がり、ダルさも嘘のように治ったことがあった。
私もそうで、なかなか微熱下がんなくてダルかった。
で、ウォーキングしたら汗と一緒に熱も下がり、ダルさも嘘のように治ったことがあった。
626 ：病弱名無しさん：04/10/14 18:59:29 ID:sgm+YQcO
週1でも週7でもできたらいいんじゃないの。
ウォークマンしながらでもいいけど、そのために準備とかするぐらいなら、その分さっさと外歩いたほうがいいような。
歩く為にウォークマンを準備するなら、準備してもいい。
ウォークマンしながらでもいいけど、そのために準備とかするぐらいなら、その分さっさと外歩いたほうがいいような。
歩く為にウォークマンを準備するなら、準備してもいい。
ネットラジオを聴きながらがとても合ってる
まだ聴いてないファイルは腐るほどあるし
まだ聴いてないファイルは腐るほどあるし
ウォーキングマシン購入するのだが
創価、朝鮮の人に集団ストーカーされてるから
マシンに細工されそうで怖い。
創価、朝鮮の人に集団ストーカーされてるから
マシンに細工されそうで怖い。
629 ：病弱名無しさん：04/10/14 22:04:51 ID:LrVAH6dM
はっきり言わなきゃわからないようだな。
ランやジョグの邪魔だから、ウオーキングなんかやってるやつは、
腕なんか振ってえらそうに行進しないで、道の端をコソコソ歩いてろ！
ってことだ。
ランやジョグの邪魔だから、ウオーキングなんかやってるやつは、
腕なんか振ってえらそうに行進しないで、道の端をコソコソ歩いてろ！
ってことだ。
音楽聴きながらだと勝手にペース上がっていいよ。
疲れてきてもスピード落ちないし。
疲れてきてもスピード落ちないし。
↑
┐(´ｰ｀)┌
┐(´ｰ｀)┌
失敗 630の人ごめんね
629
↑
┐(´ｰ｀)┌
629
↑
┐(´ｰ｀)┌
>>629
車道の真ん中走りたまえ。広くていいぞ。
車道の真ん中走りたまえ。広くていいぞ。
634 ：病弱名無しさん：04/10/15 01:12:29 ID:Nhey8FDX
藻前が歩け！
ひょっとしてバカ？
ひょっとしてバカ？
635 ：病弱名無しさん：04/10/15 02:56:15 ID:BJMqQeXW
ウォーキング中ウォークマンは危ないと思う。
車の音とかきこえないし。
私は心の中で好きな歌歌ってます♪
車の音とかきこえないし。
私は心の中で好きな歌歌ってます♪
お久しぶりです。＞みなさま
奥多摩で 10/10～11 に開かれた日本山岳耐久レースに出てきました。
このレース、上位をめざす人は走ってますが、私はウォーカーとして完走
(というか完歩)目的の参加でした。
結果の詳細は山板のスレに書きましたが、42km 地点の第二関門であえなくリタイア。
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1030629330/494
雨で道の状態が最悪だったとは言え、なさけない結果となりました。
ペース的にはよかったと思うので、来年は故障せずゴールまで行きたいです。
奥多摩で 10/10～11 に開かれた日本山岳耐久レースに出てきました。
このレース、上位をめざす人は走ってますが、私はウォーカーとして完走
(というか完歩)目的の参加でした。
結果の詳細は山板のスレに書きましたが、42km 地点の第二関門であえなくリタイア。
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1030629330/494
雨で道の状態が最悪だったとは言え、なさけない結果となりました。
ペース的にはよかったと思うので、来年は故障せずゴールまで行きたいです。
↑乙！
638 ：病弱名無しさん：04/10/15 07:14:22 ID:58rfqLqr
639 ：病弱名無しさん：04/10/15 08:12:01 ID:/QSkqrkB
ババァ軍団は３，４人横に並んでジョギングコース占領してます。
馬鹿っ母連中は２，３人横に並んで乳母車を押してジョギングコース占領してます。
DQNファミリーは親子で横に並んでジョギングコースを占領してます。
デブは一人でジョギングコース占領してます。
コイツらはランナー、ウォーカーの邪魔です。
@所沢航空記念公園
俺もウォーキング中の音楽は脳内再生だな。
歩道や階段を横に並んで歩いちゃいけないということすら知らないのか。
マナー的にDQNだなあ。
人の家の玄関の前でウンコしたりゴミ置いてるようなもんだ。
マナー的にDQNだなあ。
人の家の玄関の前でウンコしたりゴミ置いてるようなもんだ。
それとは違うような気がする
643 ：病弱名無しさん：04/10/15 12:16:14 ID:XfTv3B+u
ウンコやゴミ置く奴とは違うが、他人の迷惑を考えない点では同じかもな
まぁ、他人の迷惑を考えないというか、周りが見えていない奴は多いな。
ウォーキングに限った話じゃないけど。
ウォーキングに限った話じゃないけど。
女子高生もうざいが男同士で横に並んで歩くな ボケ
ｳｰﾝ。ジョグｽﾚとこっちのどちらに貼ろうかと考えましたが
普段は歩いているようなのでこちらに。
「泥棒！」叫んで７７歳女性激走、ひったくり緊急逮捕
ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20041015i501.htm
普段は歩いているようなのでこちらに。
「泥棒！」叫んで７７歳女性激走、ひったくり緊急逮捕
ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20041015i501.htm
>>638
623だけど、
4月末 70kg-25%
5月末 63kg-17%
6月末 58kg-13%
その後は維持期で、もう少しで6ヶ月ってところ。
現在57kg前後、木曜朝57.2kg 金曜朝57.6kgとか
623だけど、
4月末 70kg-25%
5月末 63kg-17%
6月末 58kg-13%
その後は維持期で、もう少しで6ヶ月ってところ。
現在57kg前後、木曜朝57.2kg 金曜朝57.6kgとか
ここの住人さんは冬でもウォーキング続けてるんでしょうか？
最近寒くなってきてて、ちょっと外にでるのが辛いです・・・
最近寒くなってきてて、ちょっと外にでるのが辛いです・・・
>>648
ジャージ＋スノボの上
ジャージ＋スノボの上
冬こそウォーキングの季節でしょう
651 ：病弱名無しさん：04/10/16 12:04:40 ID:tzJTU2OO
冬場は汗が出なくなりますが、
脂肪燃焼は夏と同じだけするんでしょうか？？？
脂肪燃焼は夏と同じだけするんでしょうか？？？
652 ：病弱名無しさん：04/10/16 12:53:29 ID:0C/Qnoj+
汗をかいたから痩せるってわけじゃないんだが…
まあ、一時的に体重は落ちるけどね
まあ、一時的に体重は落ちるけどね
一般論で言えば、体温維持のための脂肪燃焼が必要なので、
夏よりは寒い冬のほうが体重は落ちやすい。
まあ、わずかな差でしかないんですけどね。
夏よりは寒い冬のほうが体重は落ちやすい。
まあ、わずかな差でしかないんですけどね。
未納もんたが、ふとんから腕を出して寝るか入れて寝るかで、5㌍違うと言ってた。体温上げるために燃焼促進されるらしい。年間で計算すると結構違う。
同じ理由で
歩く時も無理に厚着するより、適度な薄着の方が効率いいと聞いた。
汗＝脂肪燃焼ではない
同じ理由で
歩く時も無理に厚着するより、適度な薄着の方が効率いいと聞いた。
汗＝脂肪燃焼ではない
655 ：病弱名無しさん：04/10/16 18:07:45 ID:7ESTRj/q
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 10月10日(日)～10月16日(土)の７日間
距離 67.1Km
歩数 91977歩
時間 803分(13時間23分)
速さ 5km/h
今週はかなり歩きました。
先週も歩きましたがちょっとサボりぎみです
期間 10月3日(日)～10月9日(土)の７日間
距離 30.2Km
歩数 41409歩
時間 367分(6時間7分)
速さ 4.9km/h
私にはこれからの時期がウォーキングの季節です。歩き始めは寒くてもす
ぐに暖かくなってくるし、速く歩いてもあまり汗をかかないですから。ま
た東京地方は冬場に雪が少ないのも助かります。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 10月10日(日)～10月16日(土)の７日間
距離 67.1Km
歩数 91977歩
時間 803分(13時間23分)
速さ 5km/h
今週はかなり歩きました。
先週も歩きましたがちょっとサボりぎみです
期間 10月3日(日)～10月9日(土)の７日間
距離 30.2Km
歩数 41409歩
時間 367分(6時間7分)
速さ 4.9km/h
私にはこれからの時期がウォーキングの季節です。歩き始めは寒くてもす
ぐに暖かくなってくるし、速く歩いてもあまり汗をかかないですから。ま
た東京地方は冬場に雪が少ないのも助かります。
名前が抜けました。655はALCです。
脂肪燃焼なんてどーでもいい
♪Yeah! めっちゃ秋晴れホリディ、ウキウキな秋キボンヌ
と脳内あややをループさせて、激しく歩いてきました。
運動するには最高の季節ですね～。気持ちよかったです～。
と脳内あややをループさせて、激しく歩いてきました。
運動するには最高の季節ですね～。気持ちよかったです～。
659 ：病弱名無しさん：04/10/17 21:33:55 ID:HxJr7Hen
ひょっとしてバカ？
(・◇・)ｱﾔﾔｰ 楽しく歩ければ無問題。
あややいいよな。あの脳天気な雰囲気が。
662 ：病弱名無しさん：04/10/18 11:33:27 ID:BxKCwBBB
ひょっとしてバカ？
私のウォーキングマシン、六年も使い続けたためか滑りが悪くなり、
新しいのを購入したいと思っています。
安くて比較的使いやすいマシンを売っているサイト等ご存知でしたらお教えください。
新しいのを購入したいと思っています。
安くて比較的使いやすいマシンを売っているサイト等ご存知でしたらお教えください。
外歩け
>>664
おく
おく
667 ：病弱名無しさん：04/10/19 06:22:19 ID:nozwyw8o
ウェイトつけて二日おきくらいで8㌔ずつ歩いてる。たいぶ下半身がしまってきた。
また台風くるね。今のうちに歩き貯めしときたい。安心感として。
また台風くるね。今のうちに歩き貯めしときたい。安心感として。
膝いてぇ
今日曇ってるので久しぶりに歩いてきました。
２０分くらいですが、足の血行が良くなって痒かったです。
少しは運動しないとなぁ…。
２０分くらいですが、足の血行が良くなって痒かったです。
少しは運動しないとなぁ…。
670 ：病弱名無しさん：04/10/19 11:26:02 ID:5XwU97mI
台風で腰くらいまでの洪水の中をザブザブ歩く
半水中ウォーキングも、悪くない。
半水中ウォーキングも、悪くない。
アメだねがっかり
672 ：病弱名無しさん：04/10/19 14:50:38 ID:e0MQMm+p
雨でも歩くぐらいはできそう
673 ：病弱名無しさん：04/10/19 15:20:07 ID:nozwyw8o
ほんとに？尊敬。高校時代から雨だと一歩も外に出ない主義！雨天休日！
と無駄に宣言してみるが。何着るのよ？カッパ？
と無駄に宣言してみるが。何着るのよ？カッパ？
674 ：病弱名無しさん：04/10/19 15:26:02 ID:e0MQMm+p
傘
>>670
ある日チンコから汁が出てきた、「病気でも貰ったか？」と思ったが
思い当たるフシがない・・・検査をしたらなんたらブドウ球菌が出た。
この菌は自然界のどこにでもいると聞いて、ウォーキング中に大雨
に降られてパンツまでビッショリになったことを思い出した、
断定は出来ないけど・・・。
台風で冠水した場合、汚水も溢れていると思うのでそんな中を歩くのは
ヤバいでしょう。
ある日チンコから汁が出てきた、「病気でも貰ったか？」と思ったが
思い当たるフシがない・・・検査をしたらなんたらブドウ球菌が出た。
この菌は自然界のどこにでもいると聞いて、ウォーキング中に大雨
に降られてパンツまでビッショリになったことを思い出した、
断定は出来ないけど・・・。
台風で冠水した場合、汚水も溢れていると思うのでそんな中を歩くのは
ヤバいでしょう。
676 ：病弱名無しさん：04/10/20 03:41:57 ID:N75R8I1n
二日連続でウォーキングしないと不安になる
それ以外、家でないから！
それ以外、家でないから！
さっき歩いてきたけど雨が結構降ってきたから
帰ってきちゃった(´･ω･`)
帰ってきちゃった(´･ω･`)
>>678
おかえり
おかえり
680 ：病弱名無しさん：04/10/20 17:15:36 ID:G9cobV3V
台風でも歩け。
今日は絶好のウォーキング日和ですね。夕方10000歩歩いちゃったよ。
682 ：病弱名無しさん：04/10/20 23:20:11 ID:NUjFvqDS
ほぅ
683 ：病弱名無しさん：04/10/21 02:02:23 ID:ropuNi7v
朝あるけそうなんじゃない東京！
684 ：病弱名無しさん：04/10/21 06:08:32 ID:ropuNi7v
アメ降っとるなー
org
org
風収まり小雨だったので昨日の分今歩いてきました
で、また台風来てるんだって？ ヽ(`Д´)ﾉ
で、また台風来てるんだって？ ヽ(`Д´)ﾉ
雨はまだ傘をさせば大丈夫だから一応歩くようには心がけてる。
ただ、そろそろ冬・・・。
雪が積もるよぅヽ(`Д´)ﾉ
雪が降るところに住んでる人は冬の間のウォーキングどうしようと思ってます？
積もると歩ける気がしないから、自分はジムにでも通おうかなーとか思ってたり。
ただ、そろそろ冬・・・。
雪が積もるよぅヽ(`Д´)ﾉ
雪が降るところに住んでる人は冬の間のウォーキングどうしようと思ってます？
積もると歩ける気がしないから、自分はジムにでも通おうかなーとか思ってたり。
雨なら休むけど雪なら歩く。
688 ：病弱名無しさん：04/10/23 00:58:49 ID:Oowf89b7
>>686
ルームランナー。
アパートやマンションだと無理かもね、一戸建てでもモーターやら
ドスドス歩く音が煩いから家族の協力が必要だけど・・・。
○民体育館とか近くにないんですか？○営なら無料または格安で
出来そうだけど。
ルームランナー。
アパートやマンションだと無理かもね、一戸建てでもモーターやら
ドスドス歩く音が煩いから家族の協力が必要だけど・・・。
○民体育館とか近くにないんですか？○営なら無料または格安で
出来そうだけど。
689 ：病弱名無しさん：04/10/23 18:11:27 ID:WA8kmhZU
地震ぐらいなんだ！ 歩きに行け！
690 ：病弱名無しさん：04/10/24 02:11:55 ID:HAWleyX4
↑ と思ったら、結構大災害になった・・・・
久しぶりに歩いた。金木犀のほのかな香りに惹かれて・・・・。
692 ：病弱名無しさん：04/10/24 10:05:47 ID:aCewZJgZ
ウォ～キング用の靴下とかは必要ないですか？29歳、健康維持で続けています！雑誌によると、病気も直るとか…？みなさまは今時点で変わりましたか？！
頭悪そうな文章やな。
女性の方、生理時にはお休みですか？
今行きたいけどどうしようか考えちゃってます
途中で疲れそうだし、やっぱり休むべきでしょうか？
今行きたいけどどうしようか考えちゃってます
途中で疲れそうだし、やっぱり休むべきでしょうか？
何時間も歩ける人いるけどなんか秘訣あるの？
ウォーキング何年やってもすぐに疲れて頭ボーっとしてくるんだけど・・
ウォーキング何年やってもすぐに疲れて頭ボーっとしてくるんだけど・・
しばらく歩いてると楽しいことが更に三倍くらい楽しくなってきて長持ちしますよ
自虐的に言えば妄想・空想なんでしょうけど
運動してるとｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ出るからハイな状態ですって人は意外に多いんじゃないですかね
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞより体が楽な分さらに
自虐的に言えば妄想・空想なんでしょうけど
運動してるとｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ出るからハイな状態ですって人は意外に多いんじゃないですかね
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞより体が楽な分さらに
698 ：病弱名無しさん：04/10/24 19:29:51 ID:HAWleyX4
↑ エンドルフィンだろ！
↑ ドパーミンじゃないかい?
↑ムーミンだったかね
まあ、何事も工夫して楽しくできるって
才能のひとつといってもいいと思います。
そんなに目立たない才能ではあるけれど
これができるかできないかで、人生の過ごしかたにかなり違いが出るのでは。
才能のひとつといってもいいと思います。
そんなに目立たない才能ではあるけれど
これができるかできないかで、人生の過ごしかたにかなり違いが出るのでは。
702 ：病弱名無しさん：04/10/24 21:35:42 ID:xMo/XVDs
漏れはたまに無性に長距離を歩きたくなるときがある。
半休もらって職場から家まで３時間半あるいて帰ったこともある。
半休もらって職場から家まで３時間半あるいて帰ったこともある。
逃避?
必ず水もってけよ。
705 ：病弱名無しさん：04/10/25 21:46:00 ID:qrjpZEje
タイムカード、ちゃんと押したか？
706 ：702：04/10/25 22:12:10 ID:9FAdobMr
>>703 そうとも言える。
>>704 ペットボトル一つ持ってったよ。途中の自販でお茶買ってボトルに詰め替えた。
>>705 ちゃんと押した。休暇届も出した。
また来月やろうかな。
毎月やってたらリストラされるかな。
>>704 ペットボトル一つ持ってったよ。途中の自販でお茶買ってボトルに詰め替えた。
>>705 ちゃんと押した。休暇届も出した。
また来月やろうかな。
毎月やってたらリストラされるかな。
３時間半なら普通に毎日歩いてるな。寝る時間がなくなるぜ。
手首強化にペットボトルいいな。
ウエストポーチしたいけどウザい
710 ：病弱名無しさん：04/10/26 02:27:02 ID:wONSO28Y
ウエストポーチに何入れる？
帰りの電車賃
水
713 ：病弱名無しさん：04/10/26 03:49:56 ID:wONSO28Y
マンガとかヒマ潰し用になんか持ってかないのか？
iPod
715 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：04/10/26 13:25:33 ID:XFwOjyXl
ウォーキングを再開して２週間。
１０ｋｍが１時間４６～４７分まで戻ってきました。
やっぱ歩くのは気持ちいい！
１０ｋｍが１時間４６～４７分まで戻ってきました。
やっぱ歩くのは気持ちいい！
716 ：病弱名無しさん：04/10/29 02:36:54 ID:hTQicwKX
みんな地震が恐くて歩いてないのか？
気分爽快になるとちょっと罪悪感があるのか？
あげちゃうよー
気分爽快になるとちょっと罪悪感があるのか？
あげちゃうよー
>>716 意味不明・・
こころもちパワーウォーキング気味に通勤（片道1.5㌔）したら
５キロのジョギングよりも疲れて、ヘトヘトになった。
５キロのジョギングよりも疲れて、ヘトヘトになった。
719 ：病弱名無しさん：04/10/29 21:43:59 ID:lgPKvVZs
っていうか、地震で電車が止まったときのために歩こうとｵﾓﾀ。
だから最近はスニーカーで通勤してる。
こんどは通勤に使える軽量リュックを買うつもり。
だから最近はスニーカーで通勤してる。
こんどは通勤に使える軽量リュックを買うつもり。
720 ：病弱名無しさん：04/10/29 23:43:57 ID:hiyRu9ao
そうそう、もし電車や乗り物にトラブルがあった時のために
体力作り。
２時間くらいなら歩ける。
体力作り。
２時間くらいなら歩ける。
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 10月24日(日)～10月30日(土)の７日間
距離 36.1Km
歩数 49418歩
時間 406分(6時間46分)
速さ 5.3km/h
歩く速さが、夏の時期は４km/h台だったことに比べると、速くなってきま
した。速く歩いても汗をかきにくくなったためです。
先々週の分は次のとおりです
期間 10月17日(日)～10月23日(土)の７日間
距離 19.3Km
歩数 26490歩
時間 222分(3時間42分)
速さ 5.2km/h
あまり歩けませんでした。
今日はたぶん歩かないので今月の分をまとめてみます
期間 10月1日～10月31日の一ヶ月間
距離 161.2Km
歩数 220888歩
時間 1899分(31時間39分)
速さ 5.1km/h
このペースでいけば年間２０００キロは歩けそうです。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 10月24日(日)～10月30日(土)の７日間
距離 36.1Km
歩数 49418歩
時間 406分(6時間46分)
速さ 5.3km/h
歩く速さが、夏の時期は４km/h台だったことに比べると、速くなってきま
した。速く歩いても汗をかきにくくなったためです。
先々週の分は次のとおりです
期間 10月17日(日)～10月23日(土)の７日間
距離 19.3Km
歩数 26490歩
時間 222分(3時間42分)
速さ 5.2km/h
あまり歩けませんでした。
今日はたぶん歩かないので今月の分をまとめてみます
期間 10月1日～10月31日の一ヶ月間
距離 161.2Km
歩数 220888歩
時間 1899分(31時間39分)
速さ 5.1km/h
このペースでいけば年間２０００キロは歩けそうです。
>>715 ダメ人間？さん
おっ、歩いてますね。やはり名前を見かけるとうれしくなります。
おっ、歩いてますね。やはり名前を見かけるとうれしくなります。
723 ：病弱名無しさん：04/10/31 13:54:17 ID:uQ2wKywD
コーラの販売機で歩数計当たった人いる？
すごくちゃちだけど付けて歩くと、目安になって楽しいね。
すごくちゃちだけど付けて歩くと、目安になって楽しいね。
724 ：病弱名無しさん：04/10/31 14:40:24 ID:pAMb9AGz
キミたち何で走らないの？
っていうか走れないの？
っていうか走れないの？
「れ」じゃなくて、あえて「ら」なのさ
軽自動車に乗ってる連中が高級車に乗ってる人に
「何で高級車に乗らないの？っていうか乗れないの？」
と尋ねられて必死に言い訳してる姿を見ているようだ。
ばか発見ｗ
729 ：病弱名無しさん：04/10/31 18:31:08 ID:c7FAOET5
「高級車」って・・・
730 ：病弱名無しさん：04/10/31 18:50:10 ID:COxpv0dQ
走る体力が無いからって素直に言えばいいものを、有酸素運動がどうしたとか理由つけるもんだから…
金が無いんでﾎﾞﾛ車乗ってる奴が、「高い車って燃費悪いし、日本の道路事情にあわないじゃん」って屁理屈付けてんのと一緒やねｗ
金が無いんでﾎﾞﾛ車乗ってる奴が、「高い車って燃費悪いし、日本の道路事情にあわないじゃん」って屁理屈付けてんのと一緒やねｗ
とんでもない馬鹿があらわれました
最近は寒くなってウォーキングには最適ですね。
雪が降った時の用意も完璧ですよ。
雪が降った時の用意も完璧ですよ。
純粋に聞きたいんだが
ウォーキングとジョギングでどっちがダイエット向きなんだ？
ウォーキングとジョギングでどっちがダイエット向きなんだ？
734 ：病弱名無しさん：04/10/31 19:58:52 ID:2Sqc9t38
ウォーキング
735 ：病弱名無しさん：04/10/31 20:55:49 ID:oF4t4V1p
正直、ここにいるみんなは高級車クン（>>727の愛称）のような
「若さ」「体力」は持ち合わせてないってことです。
どう、これで満足？ うれしい？
でも、よろこぶのはちょっと早いんだよ、高級車クン。
おれのいう「若さ」とは、羨ましがられるタイプの「若さ」では決してないんだ。
つまり年齢のことではなくて、その考え方の若さのこと。
「青さ」といったほうが早いかもしれない。
おれのいう「体力」とは、筋力とか持久力のことでは決してなくて
たぶん頭をそれほど回さずに物言う高級車クンに対する皮肉という意味での
「体力」なんだ。知力の反語としての、体力。いきおいのあるバカ。
いずれにしても、
ここのみんなが、走ることを憧れの対象にしているのだと錯覚しちゃってるのが、
なんとも浅はか。そして、ジョガーをなぜか高級車に例えちゃったのが、致命的。
ジョガーからも苦笑されるよ、たぶん。ありがた迷惑って。
「若さ」「体力」は持ち合わせてないってことです。
どう、これで満足？ うれしい？
でも、よろこぶのはちょっと早いんだよ、高級車クン。
おれのいう「若さ」とは、羨ましがられるタイプの「若さ」では決してないんだ。
つまり年齢のことではなくて、その考え方の若さのこと。
「青さ」といったほうが早いかもしれない。
おれのいう「体力」とは、筋力とか持久力のことでは決してなくて
たぶん頭をそれほど回さずに物言う高級車クンに対する皮肉という意味での
「体力」なんだ。知力の反語としての、体力。いきおいのあるバカ。
いずれにしても、
ここのみんなが、走ることを憧れの対象にしているのだと錯覚しちゃってるのが、
なんとも浅はか。そして、ジョガーをなぜか高級車に例えちゃったのが、致命的。
ジョガーからも苦笑されるよ、たぶん。ありがた迷惑って。
ジョギングしたいけど、
でかいオパーイが揺れて痛いからウォーキングしてるんです。
ほっといて。
でかいオパーイが揺れて痛いからウォーキングしてるんです。
ほっといて。
737 ：病弱名無しさん：04/10/31 21:45:22 ID:84o9HmSb
>別にウォーカーの存在はどうでもいいっす。
ﾌﾟッ
ﾌﾟッ
むしろ>>737=高級車クンが必死かと。
740 ：病弱名無しさん：04/10/31 21:57:42 ID:b7gLLryd
>ジョガーからも苦笑されるよ、たぶん。ありがた迷惑って。
これ余計だったね
自分の言ってることに自信無いもんだから、勝手にジョガーを援軍につけようとしてるｗ
ちなみに私はジョガーですが、別にウォーカーの存在はどうでもいいっす。
これ余計だったね
自分の言ってることに自信無いもんだから、勝手にジョガーを援軍につけようとしてるｗ
ちなみに私はジョガーですが、別にウォーカーの存在はどうでもいいっす。
ジョグでもウォークでも、自分のやりたいことをやればよろしい。
他人がとやかく言う筋合いのものではないよ。
他人がとやかく言う筋合いのものではないよ。
>>741
そういうことですね。
そういうことですね。
ジョガーがひとり、ID変えて必死です。なにが気に食わないんだろう？
あらしはスルーしときゃいいじゃないですか。
香ばしい匂いがすると思ったら、高級車祭りやってたのか（ｗ
いかんスルーだスルー
いかんスルーだスルー
746 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：04/11/01 09:08:47 ID:HULIbhmf
彡川三三三ﾐ
川川 ::::::⌒ ⌒ヽ
川川::::::::ー◎-◎-）
川（６|:::::::: （ 。。）） ｶﾀｶﾀｶﾀ
川川;;;::∴ ノ ３ ﾉ ＿＿＿＿＿_
＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ ｜ |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
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| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
川川 ::::::⌒ ⌒ヽ
川川::::::::ー◎-◎-）
川（６|:::::::: （ 。。）） ｶﾀｶﾀｶﾀ
川川;;;::∴ ノ ３ ﾉ ＿＿＿＿＿_
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↑高級車・・・
749 ：病弱名無しさん：04/11/01 16:30:36 ID:XpYW6FNQ
口？か悩んでる次第です、呼吸の仕方を教えていただけませんか
>>749
エラ呼吸
エラ呼吸
751 ：病弱名無しさん：04/11/01 17:28:05 ID:lEKRETAk
人
ノ⌒ 丿
＿／ ::（
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（ :::::::;;;;;;;）
＼＿――￣￣::::::::::＼
ﾉ￣ ::::::::::::::::::::::）
（ ::::::::::::::;;;;;;;;;;;;人
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752 ： ◆rnjCgIeVeQ ：04/11/01 18:51:01 ID:XpYW6FNQ
>750魚には聞いてませんが
>713
ウォーキングにマンガって難しくないか？
ウォーキングにマンガって難しくないか？
754 ：病弱名無しさん：04/11/01 19:17:40 ID:p8XJM3Dy
755 ：病弱名無しさん：04/11/01 20:03:08 ID:XpYW6FNQ
>754さんありがとうがんばります
散歩の特番やってるけどそそられんな。
ドクター・コパの開運散歩ってなあ。
ドクター・コパの開運散歩ってなあ。
>>756
胡散臭い。歩くのいやになりそう。
胡散臭い。歩くのいやになりそう。
この手の話は根強い人気がありますな。。。
759 ：病弱名無しさん：04/11/01 23:37:26 ID:sNLYsXzU
♪ せまるージョガーー、地獄の軍団ー 。ウォーカーをねらう黒い影ぇーー ♪
オープニングみたところでは、歩き方についても触れてた。
でも最初がコパだったんで見るのやめた。
下町のおいしい店とか、富士山がきれいに見える場所とか
メインはウォークというより散策の方だったみたい。
でも最初がコパだったんで見るのやめた。
下町のおいしい店とか、富士山がきれいに見える場所とか
メインはウォークというより散策の方だったみたい。
761 ：病弱名無しさん：04/11/02 09:56:10 ID:Vb+6hDmj
近所の公園にジョギングコースある
そこでウォーキングしとるのはジジババとデブしかおらへんわ
あと不健康そうなオッサンやな
オバハン連中も歩いとるけど、お喋りが目的っぽいな
そこでウォーキングしとるのはジジババとデブしかおらへんわ
あと不健康そうなオッサンやな
オバハン連中も歩いとるけど、お喋りが目的っぽいな
>>761
ウォーキングに出会いはないよ。
ウォーキングに出会いはないよ。
764 ：病弱名無しさん：04/11/02 18:06:54 ID:7e22wKQ9
可哀相に。すさんだ人がいますね。お帰りください。
766 ：病弱名無しさん：04/11/02 20:19:25 ID:cIgOaxAx
煽りの耐性の無い連中が多いな
オッサンの溜まり場か、このスレ
オッサンの溜まり場か、このスレ
ここは健康板。ダイエットスレじゃないから年齢層も高いだろ。
釣りを楽しむには面白いスレじゃねーな。
釣りを楽しむには面白いスレじゃねーな。
>>766
まったくだ
まったくだ
煽りにﾏｼﾞﾚｽするのは中年だけだろｗ
煽り耐性ありまくりも問題だけどなｗ
そこですれ違った人と数キロ離れた場所でまたすれ違うと
「アンタも好きねえ」って思っちゃうわ
コースは違えどみんなかなりの距離を歩いてるのね
「アンタも好きねえ」って思っちゃうわ
コースは違えどみんなかなりの距離を歩いてるのね
女子高の周囲をウォーキングすると
若い匂いに包まれるのでおすすめ
若い匂いに包まれるのでおすすめ
通報しますた
774 ：病弱名無しさん：04/11/03 16:38:28 ID:n0QIIfiO
ジョギングすると、踵に過度の力がはいり、血液中のある物質が破壊される。
そしてそれは脳の情報伝達に必要な物質で、ジョガーはボケの症状になる。
って本当だったんですね。
ジョッギングはウォーキングよりエライ
辛さに耐えたほうがエライ
つらいのは体にいい
って信じてる奴に
爽快感と健康増進と体に無理の無い運動の実感
なんてわからないんだろなぁ。
そしてそれは脳の情報伝達に必要な物質で、ジョガーはボケの症状になる。
って本当だったんですね。
ジョッギングはウォーキングよりエライ
辛さに耐えたほうがエライ
つらいのは体にいい
って信じてる奴に
爽快感と健康増進と体に無理の無い運動の実感
なんてわからないんだろなぁ。
775 ：病弱名無しさん：04/11/03 17:16:29 ID:RO9hZH/z
↑
っていうか、アンタだけだよ。
ジョギングに対抗心持ってるのｗ
っていうか、アンタだけだよ。
ジョギングに対抗心持ってるのｗ
774はベタな煽りでそ。
しばらくニュー速に常駐してみてはどうか？
ジョグしたら
腰を痛めて医者に「もう年」
といわれたからウォーキングする今年３０歳
腰を痛めて医者に「もう年」
といわれたからウォーキングする今年３０歳
ウォーキング用のシューズはエア・タイプが良いね。
足が全然痛くならないし、反動のお陰でリズミカルに歩けて気持ち良い。
大容量のMP3プレイヤーが登場したお陰でいろんな音楽を聴きながら楽しく歩ける。
楽しいから続けられるし、身体が締まってきた。
足が全然痛くならないし、反動のお陰でリズミカルに歩けて気持ち良い。
大容量のMP3プレイヤーが登場したお陰でいろんな音楽を聴きながら楽しく歩ける。
楽しいから続けられるし、身体が締まってきた。
いくらくらいするの?
781 ：病弱名無しさん：04/11/03 21:05:44 ID:PbVg89+A
安いのは２～３千円からあるよ。
自分の使ってるのは３千円台の国産メーカの奴（ダンロップとか）。
消耗品だし、見てくれよりも履き心地の相性で選んだ方がベター。
自分の使ってるのは３千円台の国産メーカの奴（ダンロップとか）。
消耗品だし、見てくれよりも履き心地の相性で選んだ方がベター。
今日からウォーキング始めます！
今から長居公園いってきます！
さむいけどがんばります！
今から長居公園いってきます！
さむいけどがんばります！
785 ：病弱名無しさん：04/11/03 22:08:16 ID:MoVpwhjP
ウォーキングシューズについて語ろう ＠靴板
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
786 ：病弱名無しさん：04/11/04 06:05:35 ID:BZLp4e8Y
ウォーキングには重めのシューズがいいよ。
みんなどこのシューズ履いてる？
788 ：病弱名無しさん：04/11/04 13:30:52 ID:MUuxUxmy
ミズノのフリーウォーク
789 ：病弱名無しさん：04/11/04 14:59:54 ID:Y0cqfMbX
ミズノのフリーウォークに、100均一で買ったカップインソールを入れてます。
着地時のクッション感が良くなるよ。しかし、通気性は悪くなる。
着地時のクッション感が良くなるよ。しかし、通気性は悪くなる。
790 ：病弱名無しさん：04/11/04 15:01:47 ID:yHwG70t8
歩いててむなしくならない？
歩くのは楽しい
車や自転車を見ると、どうして歩かないんだろ
もったいないなぁって思う
車や自転車を見ると、どうして歩かないんだろ
もったいないなぁって思う
792 ：病弱名無しさん：04/11/04 15:54:30 ID:55cd4whc
価値観人それぞれ。
自転車だって健康にいいし。
重い買い物袋もって歩くのは全く楽しくないし。
自転車だって健康にいいし。
重い買い物袋もって歩くのは全く楽しくないし。
自転車は、膝・足首に負担がかからない
まあ自転車でも歩くのでもそれぞれに楽しいってことで
車の運転も自転車で飛ばすのも歩くのも電車でだらだら移動するのも好きですよ。
797 ：病弱名無しさん：04/11/04 21:34:56 ID:Tkovxz9M
都会に住んでるから道はアスファルトばっかし。
足を痛めない為には軽い重量のエアがピッタシ。
田舎に住んでる人が羨ましいなあ．．．
足を痛めない為には軽い重量のエアがピッタシ。
田舎に住んでる人が羨ましいなあ．．．
半端な田舎だとどこも道は舗装されまくってて
土の地面を歩けるところは運動場と沼っぺりしかないorz
土の地面を歩けるところは運動場と沼っぺりしかないorz
800 ：病弱名無しさん：04/11/05 01:08:43 ID:c/OMvFAi
オイこそが ８００げとー
801 ：病弱名無しさん：04/11/05 05:24:18 ID:B44KCdUP
しかも、その舗装路がデコボコで歩きづらいのなんの…
802 ：病弱名無しさん：04/11/05 08:59:09 ID:g0N6O0D6
>>803
ナンパ（NANPA）歩きかと思っちゃった。
ナンパ（NANPA）歩きかと思っちゃった。
805 ：病弱名無しさん：04/11/06 21:18:57 ID:5SUI/3OM
オッサン臭の漂うスレだね
悲しいかな、>>805からもフレッシュ（死語）な香りはしないのでした。
困った人たちだな。
808 ：病弱名無しさん：04/11/06 23:37:34 ID:q1eucotJ
昨日から埼玉東松山で開催したスリーデーマーチに参加した。
参加料1800円、ほとんどアスファルトの上を歩く。
自然景観はただの地方都市にある、何の変哲も無いよくある風景。
誘導の人がここは歩くな・もう少し右に寄れなどとても気持ちよく歩けない。
もう2度と参加しないことを誓った。
参加料1800円、ほとんどアスファルトの上を歩く。
自然景観はただの地方都市にある、何の変哲も無いよくある風景。
誘導の人がここは歩くな・もう少し右に寄れなどとても気持ちよく歩けない。
もう2度と参加しないことを誓った。
809 ：病弱名無しさん：04/11/07 07:57:06 ID:/HftG3Qr
オヤジがまた煽りにマジレスしてるよｗ
ジョガーがひとり必死のようですｗ
先週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 10月31日(日)～11月6日(土)の７日間
距離 28.2Km
歩数 38574歩
時間 347分(5時間47分)
速さ 4.9km/h
11/3をカレンダーどおり休んだこともあっては距離、速さとも低調でした。
速さはできるだけ６km/hに近づけたいのですが、市街路を歩くため信号ス
トップや人混みなどがあり、なかなか簡単ではありません。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 10月31日(日)～11月6日(土)の７日間
距離 28.2Km
歩数 38574歩
時間 347分(5時間47分)
速さ 4.9km/h
11/3をカレンダーどおり休んだこともあっては距離、速さとも低調でした。
速さはできるだけ６km/hに近づけたいのですが、市街路を歩くため信号ス
トップや人混みなどがあり、なかなか簡単ではありません。
(´-｀).｡oO おっさんは煽られるとすぐﾑｷになるな
813 ：病弱名無しさん：04/11/07 11:32:55 ID:f4X4OZj2
たまに公園で昼飯食べながら見てると、
ウォーキングしてる人達って何かアブナそう。
右手と右足、左手と左足を同時に出して歩くオジサンや後ろ向きで歩くオバサン、
あと裸足で歩いている爺さんやブツブツ言いながら歩く中年サラリーマン。
傍から見ていて奇妙っていうかコワい。
ウォーキングしてる人達って何かアブナそう。
右手と右足、左手と左足を同時に出して歩くオジサンや後ろ向きで歩くオバサン、
あと裸足で歩いている爺さんやブツブツ言いながら歩く中年サラリーマン。
傍から見ていて奇妙っていうかコワい。
ジョギングでヒザを少し痛めたんで
しばらくの間ウォーキングに切り替えます。
しばらくの間ウォーキングに切り替えます。
後ろ向いて歩く人たまに見るなー
体のどの部分に効果あるのか知らんけどさ
目が合いそうでヤなんだよな
体のどの部分に効果あるのか知らんけどさ
目が合いそうでヤなんだよな
骨盤の矯正にいいらしいよ
毎日歩いてる1.5時間コースを難場ウォークで試してきました
・序盤 土不踏が痛い 30分程度で気にならなくなる
・気が付くと手の振りが足と逆になってる（カーブ曲がった時など）
手の振り足と同じようにするよう意識しっぱなしで歩くのがしんどい
・確かに太もも、ふくらはぎ、脛等の負担楽な感じ
ただし足首靴擦れしました いつもと違う所に余分な力が入ってた感じ
・いつも11000歩そこら1.5時間以内のところ、12000歩そこらでいつもよりプラス10分
もちょっとコツつかんで長距離楽か試してみるっす
・序盤 土不踏が痛い 30分程度で気にならなくなる
・気が付くと手の振りが足と逆になってる（カーブ曲がった時など）
手の振り足と同じようにするよう意識しっぱなしで歩くのがしんどい
・確かに太もも、ふくらはぎ、脛等の負担楽な感じ
ただし足首靴擦れしました いつもと違う所に余分な力が入ってた感じ
・いつも11000歩そこら1.5時間以内のところ、12000歩そこらでいつもよりプラス10分
もちょっとコツつかんで長距離楽か試してみるっす
821 ：病弱名無しさん：04/11/08 01:49:27 ID:VMRv+Eud
後ろ歩きは、通常のウォーキングでは使わない筋肉が刺激されるから、いいらしい。
>>821
確かにそうかもしれんが、周りの人間からすれば異様な光景です。
確かにそうかもしれんが、周りの人間からすれば異様な光景です。
やるとしたら夜だな
それでも見咎められたら職質確実
それでも見咎められたら職質確実
824 ：病弱名無しさん：04/11/08 12:01:44 ID:tAYub/ll
どなたかｱﾝｶｰｳｪｲﾄを付けてｳｫｰｷﾝｸﾞされてる人いますか？
825 ：病弱名無しさん：04/11/08 23:02:55 ID:f0oXYVpN
1年間、アシックスのゲル付き運動靴で散歩してました。
歩けど歩けどなかなかふくらはぎの筋肉が付きませんでした。
靴がだいぶヘタってきたので3ヶ月ほど前から某タイヤメーカーの
3000円の通学用靴（学生ではないですが）を店でみつけました。
軽量であることと、底が厚すぎず、薄すぎずでちょうど
心地よい感じだったので買ってみました。
3ヶ月使い続けて、足の筋肉がしっかりしてきたと実感してます。
衝撃を吸収しすぎない（かといって踵は全然痛くはない。）のが
いいのかもしれません。
中学生が皆こういった普通の運動靴で長距離を登下校してたのを見て、
自分でも試してみて正解でした。
歩けど歩けどなかなかふくらはぎの筋肉が付きませんでした。
靴がだいぶヘタってきたので3ヶ月ほど前から某タイヤメーカーの
3000円の通学用靴（学生ではないですが）を店でみつけました。
軽量であることと、底が厚すぎず、薄すぎずでちょうど
心地よい感じだったので買ってみました。
3ヶ月使い続けて、足の筋肉がしっかりしてきたと実感してます。
衝撃を吸収しすぎない（かといって踵は全然痛くはない。）のが
いいのかもしれません。
中学生が皆こういった普通の運動靴で長距離を登下校してたのを見て、
自分でも試してみて正解でした。
>>826
100ｋｇ超？
100ｋｇ超？
828 ：病弱名無しさん：04/11/08 23:42:05 ID:Z1ATTRMi
後ろ向き歩きする人ってゴーイングマイウエイなんだね
いくら他人が嘲笑してようが一向にお構いなし
ちょっと羨ましい気もするが、やっぱなりたくない
いくら他人が嘲笑してようが一向にお構いなし
ちょっと羨ましい気もするが、やっぱなりたくない
どこへ進んでるのか判らないのでマイウェイですらない
１０キロ歩く程度なら普通の靴にインソールを入れるだけで充分だと思う
>>831
おいらは5キロ歩くと足が痛くなる、別にデブチンじゃ無いよ。
おいらは5キロ歩くと足が痛くなる、別にデブチンじゃ無いよ。
靴は重要だよ
じゃあ、靴について研究しよう
服は安くてもいい、大事なのは靴である。
机は安くてもいい、大事なのは椅子である。
萩原健一
机は安くてもいい、大事なのは椅子である。
萩原健一
836 ：病弱名無しさん：04/11/11 00:03:55 ID:0WvbaIsy
靴は底が固くてクッションが効いてるものが良い気がするよ。
クッションが効いている運動靴Bに比べると地面から足が離れる時、
余分な力がかからない感じがします。
・・・が、この靴はまだそんなに履き慣れていないため、
スリーデーマーチ５０㌔コースは運動靴Bで歩いてきました。
クッションが効いている運動靴Bに比べると地面から足が離れる時、
余分な力がかからない感じがします。
・・・が、この靴はまだそんなに履き慣れていないため、
スリーデーマーチ５０㌔コースは運動靴Bで歩いてきました。
837 ：病弱名無しさん：04/11/11 09:10:30 ID:1KQy40IZ
ウォーキングの場合、ある程度の重さを感じる靴のほうが
振り子運動の原理で足が変な疲れ方をしないときいたことがあります。
振り子運動の原理で足が変な疲れ方をしないときいたことがあります。
ジョギングシューズが一番。
エアーが一番おいらに合ってる。
通勤時に７キロほど歩いてるけどビジネスシューズでも全然平気だぶ～
841 ：病弱名無しさん：04/11/12 01:18:43 ID:jKKhYsH2
ビジネスシューズでも足に合ってればいいだけ。
漏れは足が細いから、多穴の紐靴じゃないと厳しい。
漏れは足が細いから、多穴の紐靴じゃないと厳しい。
ウォーキング気持ちいい！
ウォーキング、つまんねー
844 ：病弱名無しさん：04/11/12 12:11:26 ID:JtHpmwPe
ウォーキング？
あー、デブや中年が必死こいて歩くアレね
あー、デブや中年が必死こいて歩くアレね
War King
最近、深夜ウォーキング中でおもろいオサーンに出くわす。
「おちょこぜんずり火の用心。おちょこせんずり火の用心。」
と言いながら町内パトロール？
別に近づいてきて何するって訳じゃないからイイけど、
ちょっと怖い・・・。
「おちょこぜんずり火の用心。おちょこせんずり火の用心。」
と言いながら町内パトロール？
別に近づいてきて何するって訳じゃないからイイけど、
ちょっと怖い・・・。
今日痔の手術してきますた…はぁ。
血栓性外痔核、どうやら無茶なウォーキングが祟ったらしい
（それ以外思いつかん）
休日に７時間歩いたりしてたからなぁ、おまいらも気をつけろよー
血栓性外痔核、どうやら無茶なウォーキングが祟ったらしい
（それ以外思いつかん）
休日に７時間歩いたりしてたからなぁ、おまいらも気をつけろよー
なんと、ウォーキングで痔!?
俺も休日には６時間くらい普通に歩くけど、今のところ何ともないなー
でも気をつけよう。お大事にね。
俺も休日には６時間くらい普通に歩くけど、今のところ何ともないなー
でも気をつけよう。お大事にね。
元陸上やってた人に、ジョギングで痔になることがあるとは言われましたよ。
走るのを停止すると腹の力が抜けるから
腹圧が一気にお尻にどっと下がってくるからだと聞きました。
ゼーゼー言いながら地べたに座り込むようなのが問題だそうです。
これを避けるためにクールダウン（徐々に運動を落とす）はかかせないとか。
ただ痔って何もせず特に理由がなくても出来たりしますけどね。
２足歩行で生活している以上は誰でもなる可能性があります。
何でも３人に１人は痔持ちなのだそうで。
走るのを停止すると腹の力が抜けるから
腹圧が一気にお尻にどっと下がってくるからだと聞きました。
ゼーゼー言いながら地べたに座り込むようなのが問題だそうです。
これを避けるためにクールダウン（徐々に運動を落とす）はかかせないとか。
ただ痔って何もせず特に理由がなくても出来たりしますけどね。
２足歩行で生活している以上は誰でもなる可能性があります。
何でも３人に１人は痔持ちなのだそうで。
みんなレスありがと
早く治してウォーキング再開したいところだが
もうしばらく安静かな
早く治してウォーキング再開したいところだが
もうしばらく安静かな
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 11月7日(日)～11月13日(土)の７日間
距離 35.7Km
歩数 48841歩
時間 410分(6時間50分)
速さ 5.2km/h
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 11月7日(日)～11月13日(土)の７日間
距離 35.7Km
歩数 48841歩
時間 410分(6時間50分)
速さ 5.2km/h
織田裕痔
854 ：ダメ人間？ ◆itm98Dlmi. ：04/11/14 22:54:34 ID:QY1sQ0pX
ウォーキングを再開して１ヶ月。
１２ｋｍが２時間６～１１分くらいまで回復。
目標としている箱根の山はまだ遠いです……。
＞ＡＬＣさん
暑い時期を除いてほぼ毎日継続されてますよね？
痔にはご注意くださいね（笑）
１２ｋｍが２時間６～１１分くらいまで回復。
目標としている箱根の山はまだ遠いです……。
＞ＡＬＣさん
暑い時期を除いてほぼ毎日継続されてますよね？
痔にはご注意くださいね（笑）
855 ：病弱名無しさん：04/11/15 19:52:52 ID:CaC57ijC
ウォーキングしてる人ってデブか中高年しか見かけたことないんだが、
やっぱアンタらもどっちかなの？
やっぱアンタらもどっちかなの？
856 ：病弱名無しさん：04/11/15 20:08:49 ID:yiSu6pNu
最近寒くて全然行ってない。飯食ってから寒くて布団の中に
入り寝てしまう。
入り寝てしまう。
寒いけどがんがってますですハイ
住んでる所にもよるだろうけど、俺の所はまだまだOK。寒くないよ。
ひと歩きしてくるとジンワリ汗かいてるよ。
ひと歩きしてくるとジンワリ汗かいてるよ。
ウォーキングやジョギングと痔との関連性は初耳だった。
これから気をつけようと思いました。
これから気をつけようと思いました。
不快とか通り越して汗だらだらで歩き続けるのがいいのに
>>861
よくない
よくない
俺も真夏に大汗かいて歩くのは好きだな。
>>861
えー？焼けるし暑くて熱中症になりそうだから怖いです。
えー？焼けるし暑くて熱中症になりそうだから怖いです。
865 ：病弱名無しさん：04/11/18 04:56:58 ID:7LcQcouA
よし、行ってくるぞ～！
ｍ9っ｀Д´)＜雨を理由にサボってるだろ！
>>866
土砂降りの中歩くのは大好きだよ。風邪ひいてるから歩けないんだよ。
土砂降りの中歩くのは大好きだよ。風邪ひいてるから歩けないんだよ。
041101 | 11921 | 093min | 08.94km
041102 | 11922 | 094min | 08.94km
041103 | 17413 | 135min | 13.05km
041104 | 11872 | 093min | 08.90km
041105 | 17451 | 139min | 13.08km
041106 | 12845 | 102min | 09.63km
041107 | 12033 | 100min | 09.02km
041108 | 11910 | 099min | 08.93km
041109 | 10367 | 079min | 07.77km
041110 | 11841 | 099min | 08.88km
041102 | 11922 | 094min | 08.94km
041103 | 17413 | 135min | 13.05km
041104 | 11872 | 093min | 08.90km
041105 | 17451 | 139min | 13.08km
041106 | 12845 | 102min | 09.63km
041107 | 12033 | 100min | 09.02km
041108 | 11910 | 099min | 08.93km
041109 | 10367 | 079min | 07.77km
041110 | 11841 | 099min | 08.88km
041111 | 12396 | 104min | 09.29km
041112 | 12517 | 104min | 09.38km
041113 | 11591 | 092min | 08.69km
041114 | 22487 | 172min | 16.86km
041115 | 17995 | 147min | 13.49km
041116 | 12293 | 096min | 09.21km
041117 | 14285 | 111min | 10.71km
041118 | 12456 | 100min | 09.34km
041119 | 12263 | 097min | 09.19km
毎日歩いてるよ～ （・∀・）９
041112 | 12517 | 104min | 09.38km
041113 | 11591 | 092min | 08.69km
041114 | 22487 | 172min | 16.86km
041115 | 17995 | 147min | 13.49km
041116 | 12293 | 096min | 09.21km
041117 | 14285 | 111min | 10.71km
041118 | 12456 | 100min | 09.34km
041119 | 12263 | 097min | 09.19km
毎日歩いてるよ～ （・∀・）９
へぇ～すごいね。毎日歩いて、ちゃんと記録しているんだね。
>>867
ｍ9っ｀Д´) ＜風邪をひくのは歩くのが足りないせいだ！なっとらんぞ～っ！！！
ｍ9っ｀Д´) ＜風邪をひくのは歩くのが足りないせいだ！なっとらんぞ～っ！！！
>>868
暇だねえ
暇だねえ
そんなこと言わないー!!ヽ（`Д´）ﾉ
ｍ9っ｀Д´) ＜風邪をひくのは色気が足りないせいだッ！なっとらんぞ～っ！！！
歩くだけでも充分有意義な時間の使い方だろ
寸暇を惜しむような時間世界の人にはウォーキングは無理
寸暇を惜しむ忙しい生活を送っているから時間を取れないのか、
怠惰でだらだら無為に過ごしているから時間を取れないのか、
そいつが問題だ。
にちゃんねらーという時点で答えは知れたようなものだが。
怠惰でだらだら無為に過ごしているから時間を取れないのか、
そいつが問題だ。
にちゃんねらーという時点で答えは知れたようなものだが。
寸暇を惜しんで歩きまくれ！
人生に無駄な時間などない！
無駄口叩くな、黙って歩け！
ｵﾏｴ達歩いてばっかりいないで、たまには書き込めよ
歩きながら2ちゃんねる
荒らしが常駐しだしたスレはスルーなんだな，みんな。
風邪が治らん。歩けないからどんどん体調が悪くなっていく。
来週あたり死ぬんじゃないかと思う。
来週あたり死ぬんじゃないかと思う。
うん、生理、風邪の時は休んだ方がいい
病院いきな
病院いきな
ウォーキング始めようと思うんですが皆さんはどんな靴履いてるんですか？
889 ：病弱名無しさん：04/11/21 23:36:49 ID:LF8lfAoI
ウォーキングシューズについて語ろう
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
>>889
過疎板のさらに過疎スレ
過疎板のさらに過疎スレ
ひどい風邪がなかなか直らないから２０キロくらい歩いてすかさず風呂に入ってみた。
なんか調子いい。
なんか調子いい。
でもまねしないようにね。
自分も昔、風邪で 微熱がなかなか下がらない時、歩いて汗かいたら、
すぐ治った。
すぐ治った。
風邪のときは栄養と安静が一番
895 ：病弱名無しさん：04/11/23 18:31:57 ID:Zf2jL7Gp
朝ウォーキングしたいんだけど、
ご飯食べてから歩くか、歩いた後に食べるべきか・・・
皆さんはどっち？
ご飯食べてから歩くか、歩いた後に食べるべきか・・・
皆さんはどっち？
朝の運動は突然死の確率が上がります。
マジで！？Σ(ﾟДﾟ；
朝はドロドロ血だから、そのまま運動すると
脳卒中の可能性がある。
水分補給すれば大丈夫だと思うよ。
脳卒中の可能性がある。
水分補給すれば大丈夫だと思うよ。
スプーン一杯のココアで血液サラサラ！
１時間ウォーキングした後は
ビールが沁みる
ビールが沁みる
>>902
食後３０分ぐらい経ってるけど駄目かなぁ？
食後３０分ぐらい経ってるけど駄目かなぁ？
>>903
30分だと短過ぎるよ。
30分だと短過ぎるよ。
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 11月21日(日)～11月27日(土)の７日間
距離 48.7Km
歩数 66651歩
時間 548分(9時間8分)
速さ 5.3km/h
先週の合計はは次のとおりです。
期間11月14日(日)～11月20日(土)の７日間
距離 37.7Km
歩数 51600歩
時間 441分(7時間21分)
速さ 5.1km/h
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 11月21日(日)～11月27日(土)の７日間
距離 48.7Km
歩数 66651歩
時間 548分(9時間8分)
速さ 5.3km/h
先週の合計はは次のとおりです。
期間11月14日(日)～11月20日(土)の７日間
距離 37.7Km
歩数 51600歩
時間 441分(7時間21分)
速さ 5.1km/h
>>906
904じゃないけど、空腹で歩くと低血糖などでフラフラすることがあるから、
俺的には食事抜きのウォーキングはお薦めできない。
食事の内容や量にもよると思うけど、歩いてる途中でお腹が痛くなったり、
気持ち悪くならなければ、食後３０分でもいいんじゃないかな。
904じゃないけど、空腹で歩くと低血糖などでフラフラすることがあるから、
俺的には食事抜きのウォーキングはお薦めできない。
食事の内容や量にもよると思うけど、歩いてる途中でお腹が痛くなったり、
気持ち悪くならなければ、食後３０分でもいいんじゃないかな。
908 ：病弱名無しさん：04/11/29 04:10:27 ID:+XqJk8jf
オレ161ｃｍしかないのに体重が90キロを突破・・・ 30過ぎるとドンドン
太りだすし、慢性的に胃腸が重いので歩こうと思って、それで歩くのに
いい場所を探してるのですが、治安が悪くなった現在、むやみやたらに
歩きにくいんですよね、特に自分の場合、鬱ヒッキーだから夜中しか
外出れないし、 怪しまれないように懐中電灯と万歩計は持ってた
方がいいでしょうか？
太りだすし、慢性的に胃腸が重いので歩こうと思って、それで歩くのに
いい場所を探してるのですが、治安が悪くなった現在、むやみやたらに
歩きにくいんですよね、特に自分の場合、鬱ヒッキーだから夜中しか
外出れないし、 怪しまれないように懐中電灯と万歩計は持ってた
方がいいでしょうか？
909 ：病弱名無しさん：04/11/29 04:18:25 ID:+XqJk8jf
今、検索したが万歩計ってけっこう高いね、500円くらいかと思ってた、
懐中電灯だけにするかなぁ
懐中電灯だけにするかなぁ
910 ：病弱名無しさん ：04/11/29 04:30:27 ID:OEg3vq3Z
>>病弱名無しさん
百円ショップに、売ってるよ
目安として使う分には、何の問題もない
百円ショップに、売ってるよ
目安として使う分には、何の問題もない
911 ：病弱名無しさん：04/11/29 04:36:08 ID:+XqJk8jf
>>910
どうもありがとう、100円ショップにもあるのか。
どうもありがとう、100円ショップにもあるのか。
今日から俺は自転車通学をやめ歩くぜ！！
正確には最寄り駅まで自転車で行き
そこから30分ほど掛けて学校まで行く
正確には最寄り駅まで自転車で行き
そこから30分ほど掛けて学校まで行く
万歩計って歩くコースが何種類か固定されてくると使わなくなるよね。
914 ：病弱名無しさん：04/11/29 23:11:31 ID:g28jOfc0
ＰＣにつないでグラフ表示できるヤツ買おうかな。
外は暗いけど、会社終わったら
１９時前からあるくぞー。
暗くて寒いとなんかやる気失せるんだけどこの板みて
テンションあがりました。
実際、競技場いったら、結構人がいたりして頑張れるんだけど
行くまでの気力が・・・。
いや、今日「も」がんがる。
１９時前からあるくぞー。
暗くて寒いとなんかやる気失せるんだけどこの板みて
テンションあがりました。
実際、競技場いったら、結構人がいたりして頑張れるんだけど
行くまでの気力が・・・。
いや、今日「も」がんがる。
916 ：病弱名無しさん：04/11/30 17:36:51 ID:0KVzMm/M
オナニー する時間が有るなら
歩け。
歩け。
>916
至言だｗ
ﾃﾝﾌﾟﾗｷﾎﾞﾝ
至言だｗ
ﾃﾝﾌﾟﾗｷﾎﾞﾝ
歩きながらオナニーしろ。一石二鳥だ。
>>918
ｿﾚﾀﾞ!
ｿﾚﾀﾞ!
高校生の頃は自転車に乗りながらでもやれた
エロ女
なんか自分は固太りみたいで、それを解消するにはジョギングとかの激しい運動よりも
ウォーキングやストレッチとかの方が効果的だと書いてあったんですが、
ウォーキングって効果ありますか？何か自分のイメージだとただ歩くだけで脂肪が燃えるのかな？
と思ってしまうんですが、皆さんはどうですか、どのくらいで成果出ましたか？
ジョギングの方が消費カロリー多いと思うんですけど、以前やった時は週４くらいで
走ってたんですが下半身だけ全然痩せなくて・・。
ウォーキングやストレッチとかの方が効果的だと書いてあったんですが、
ウォーキングって効果ありますか？何か自分のイメージだとただ歩くだけで脂肪が燃えるのかな？
と思ってしまうんですが、皆さんはどうですか、どのくらいで成果出ましたか？
ジョギングの方が消費カロリー多いと思うんですけど、以前やった時は週４くらいで
走ってたんですが下半身だけ全然痩せなくて・・。
>>922
>>5-6あたりのサイトを熟読してこい。
ジョギングが辛くない体力だとジョギングのほうがいいし
そんなに体力ない人でもできるのがウォーキング。
走ってるのに効果がないって事は間違った速さで走ってるか食い過ぎてるかのどっちか。
「ただ歩くだけ」では痩せない。効果的な歩き方ってのがあるんだよ
>>5-6あたりのサイトを熟読してこい。
ジョギングが辛くない体力だとジョギングのほうがいいし
そんなに体力ない人でもできるのがウォーキング。
走ってるのに効果がないって事は間違った速さで走ってるか食い過ぎてるかのどっちか。
「ただ歩くだけ」では痩せない。効果的な歩き方ってのがあるんだよ
距離や時間に言及せずに、
明文規定しようとするのは無理ありすぎ。
明文規定しようとするのは無理ありすぎ。
927 ：病弱名無しさん：04/12/03 11:44:39 ID:dk0/qc6o
毎日100㎞ 走れば、必ず痩せると思う。
ラードを飲みながらだと太るかも
街中がどこもライトアップされてきて
帰りがけのｳｫｰｸが楽しみになってきました
帰りがけのｳｫｰｸが楽しみになってきました
ウォークマンで好きな歌を聴きながら歩いてるからメチャ楽しい！
>>930
今時ウォークマンでつか？
今時ウォークマンでつか？
CDもウォークマンだけど、SONYが出してるの限定
>>931
聞こえる程度に音絞ってます＾＾
無意識に一緒に歌ってたりなんかして、後ろから追い抜かす自転車の人に
振り返られて「ﾌﾟｯ」と笑われるときの恥ずかしさがまたなんとも・・（ＴｏＴ）
ちなみに道路沿いを歩くので、音を大きくしてるつもりでも、ダンプや大型車が通ると
かき消されてしまふ・・。
聞こえる程度に音絞ってます＾＾
無意識に一緒に歌ってたりなんかして、後ろから追い抜かす自転車の人に
振り返られて「ﾌﾟｯ」と笑われるときの恥ずかしさがまたなんとも・・（ＴｏＴ）
ちなみに道路沿いを歩くので、音を大きくしてるつもりでも、ダンプや大型車が通ると
かき消されてしまふ・・。
でも、どっかの国でウォークマンを一般名だとする判決が出てたような
938 ：病弱名無しさん：04/12/04 10:10:47 ID:2ynRvgFw
>>932
ソニー製なら、MP3プレイヤーであれHDDプレイヤーであれ「ウォークマン」だよ。
ソニー製なら、MP3プレイヤーであれHDDプレイヤーであれ「ウォークマン」だよ。
939 ：病弱名無しさん：04/12/04 15:31:20 ID:SRouv1+O
私もMDウォークマンで、ウォーキングだ。
親の介護でなかなか外に出掛けられないけど
旦那、子が帰ってる8時半から9時位に歩いてる。
思いっきり、好きな曲を聴きながら歩くとストレス解消にもなるし。
MDウォーキングで声を聴いて好きになった,氷室京介が耳元で歌っているようで
サイコーでつ。
親の介護でなかなか外に出掛けられないけど
旦那、子が帰ってる8時半から9時位に歩いてる。
思いっきり、好きな曲を聴きながら歩くとストレス解消にもなるし。
MDウォーキングで声を聴いて好きになった,氷室京介が耳元で歌っているようで
サイコーでつ。
競歩マンを開発してもらおう
まあ、普通の消費者は基本的にソニーは避ける
ソニーしか選択肢がない場合も多いけど
ソニーしか選択肢がない場合も多いけど
>>942
ラジオだけはソニー。選択の余地はない。
ラジオだけはソニー。選択の余地はない。
944 ：病弱名無しさん：04/12/04 19:28:30 ID:+sh3TZIi
ウォーキングって、下半身が不自由で歩けない人たちに対しての差別じゃないかな？
>>944
そうですね
そうですね
>>944
そうですね。立ってるだけで寝たきりの人への差別になりますね。
そうですね。立ってるだけで寝たきりの人への差別になりますね。
>>937
オーストリア。
オーストリア。
>>944
そうですね。生きてる人は死人に対しての（ry
そうですね。生きてる人は死人に対しての（ry
949 ：病弱名無しさん：04/12/05 07:52:38 ID:cM5rix+b
オレのは「歩いてポン！」メモリータイプ
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 11月28日(日)～12月4日(土)の７日間
距離 48.5Km
歩数 66497歩
時間 589分(9時間49分)
速さ 4.9km/h
なお先月の合計はつぎのとおりです
期間 11月1日～11月30日の一ヶ月間
距離 171.5Km
歩数 234961歩
時間 2017分(33時間37分)
速さ 5.1km/h
1月から11月までの距離合計は1850ｷﾛほどなので、年間2000ｷﾛの目標は達
成できそうです。
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 11月28日(日)～12月4日(土)の７日間
距離 48.5Km
歩数 66497歩
時間 589分(9時間49分)
速さ 4.9km/h
なお先月の合計はつぎのとおりです
期間 11月1日～11月30日の一ヶ月間
距離 171.5Km
歩数 234961歩
時間 2017分(33時間37分)
速さ 5.1km/h
1月から11月までの距離合計は1850ｷﾛほどなので、年間2000ｷﾛの目標は達
成できそうです。
自転車怖い･･･
自転車を超える速度で歩け！
自転車にぶつかっても耐える体を作れ！
自動車にぶつかっても（ｒｙ
夜間、歩道を突っ走る無灯火チャリが一番ｺﾜｲ。あと携帯いじりチャリ。
学生が特にライトつけないような気がする。
格好悪いとでも思ってるんだろうか？
格好悪いとでも思ってるんだろうか？
車道に蹴り出したい。
ライトつけるとペダルが重くなるからでは
960 ：病弱名無しさん：04/12/07 01:16:02 ID:WTAJorqD
Walk Every Day All Together
961 ：病弱名無しさん：04/12/07 11:07:08 ID:moXqMgIe
夜道で必死に腕振って歩いてるﾔﾂもある意味怖いけどな
962 ：病弱名無しさん：04/12/07 11:11:03 ID:ajuadiR/
ウォーキングって体力増強になるの？
963 ：病弱名無しさん：04/12/07 11:21:15 ID:s+5zbrOb
デューク皿家さんの歩き方を真似てたら
手を貸しましょうか？っって言われたでつ。
あの歩き方は誰も通らないような道を
夜間歩くことでつね。
手を貸しましょうか？っって言われたでつ。
あの歩き方は誰も通らないような道を
夜間歩くことでつね。
>>963
ちょっとしたブラックジョークみたいでつね。
実は俺も長距離を頑張って歩いた後、足を引きずりながらバスに乗ったら、
お年寄りにシルバーシートを譲ってもらったことがありましたよ (´･ω･｀)
ちょっとしたブラックジョークみたいでつね。
実は俺も長距離を頑張って歩いた後、足を引きずりながらバスに乗ったら、
お年寄りにシルバーシートを譲ってもらったことがありましたよ (´･ω･｀)
あははは・・・それはそれは
966 ：病弱名無しさん：04/12/08 02:55:29 ID:vmnkch+M
968 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：04/12/10 05:51:42 ID:zWfNLNSv
そろそろコタツが必要な季節ですが
ウォーキングにはこれくらいの季候がちょうどいいかも。
ウォーキングにはこれくらいの季候がちょうどいいかも。
今日は職場から家まで１７ｷﾛを３時間ほどで歩きました。明
日は土曜日でいつもは歩かないのですが、出勤になったため
歩きます。明日以降、今日の分を含めて、今週分まとめて報
告します。
なお１０００メッセージに近づいたので、次スレを立てまし
た。
ウォーキングを続けるスレ～その９～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102685733/l50
日は土曜日でいつもは歩かないのですが、出勤になったため
歩きます。明日以降、今日の分を含めて、今週分まとめて報
告します。
なお１０００メッセージに近づいたので、次スレを立てまし
た。
ウォーキングを続けるスレ～その９～
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102685733/l50
972 ：病弱名無しさん：04/12/11 11:00:07 ID:YExMSKM3
寒いのはまだしも、雨のほうがつらい
もう半年も毎日1時間、8000歩以上のウォーキングをしているのに、
痩せるどころか体重が3kg増えました。
体脂肪は1.5％しか減っていません。
食べる量が増えたわけでもないですし、ウォーキング中は汗もかきますし、
息も少々弾むのくらいなのですが、これくらいでは運動負荷が少ないのでしょうか。
痩せるどころか体重が3kg増えました。
体脂肪は1.5％しか減っていません。
食べる量が増えたわけでもないですし、ウォーキング中は汗もかきますし、
息も少々弾むのくらいなのですが、これくらいでは運動負荷が少ないのでしょうか。
974 ：病弱名無しさん：04/12/11 16:31:23 ID:9+BJQQp4
スイミングの方がいいぞ
>>973
ウォーキングは思ったより消費カロリーが少ないからね。
大股でさっさと歩いても、1時間で300kcalぐらいしか消費しない。
300kcalといえばケーキ一切れ、チーズバーガー1個ぐらいか。
ごはんでも多めに盛れば200kcalぐらいあるし、1時間も歩くと
かなり運動した気になるんで、知らず知らずのうちに食欲もすすみ
少々体重が増えるということは大いにあり得る。
摂取カロリー計算（メニューページ）
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
歩き方による消費カロリーの違い
ttp://health.www.infoseek.co.jp/library/0400/w0400154.html
ウォーキングは思ったより消費カロリーが少ないからね。
大股でさっさと歩いても、1時間で300kcalぐらいしか消費しない。
300kcalといえばケーキ一切れ、チーズバーガー1個ぐらいか。
ごはんでも多めに盛れば200kcalぐらいあるし、1時間も歩くと
かなり運動した気になるんで、知らず知らずのうちに食欲もすすみ
少々体重が増えるということは大いにあり得る。
摂取カロリー計算（メニューページ）
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
歩き方による消費カロリーの違い
ttp://health.www.infoseek.co.jp/library/0400/w0400154.html
977 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：04/12/11 18:19:16 ID:fD1Yor7d
>>973
たった8000歩かね？僕にとっては誤差範囲ですよ。
たった8000歩かね？僕にとっては誤差範囲ですよ。
>>978
それをいうなら五十歩百歩
それをいうなら五十歩百歩
>>979
ウマい
ウマい
再現できないような答案構成なの？
今週も歩きました。一週間の合計は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 12月5日(日)～12月11日(土)の７日間
距離 63.3Km
歩数 86729歩
時間 776分(12時間56分)
速さ 4.9km/h
今週はちょっと頑張りました。今年も残り少なくなってきたため、ラスト
スパートのつもりも少しあります。
暖冬について
私もそれは感じています。まだコート着てないし、手袋もしてません。今
シーズンの冬は歩くのに最適かも。
>>971
ｱﾗｲｶﾞﾄｳ
駅より二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
期間 12月5日(日)～12月11日(土)の７日間
距離 63.3Km
歩数 86729歩
時間 776分(12時間56分)
速さ 4.9km/h
今週はちょっと頑張りました。今年も残り少なくなってきたため、ラスト
スパートのつもりも少しあります。
暖冬について
私もそれは感じています。まだコート着てないし、手袋もしてません。今
シーズンの冬は歩くのに最適かも。
>>971
ｱﾗｲｶﾞﾄｳ
>>969
㌧乙です！
㌧乙です！