ウォーキングを続けるスレ～その６～
1 ：ダメ人間？＠休養中：
いつでも、どこでも、気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・全身持久力ＵＰなどにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その５～」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
過去ログ・関連スレなどは>>2-5あたりに。
生活習慣病の予防・ダイエット・全身持久力ＵＰなどにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その５～」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50
過去ログ・関連スレなどは>>2-5あたりに。
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●過去ログ
「ウォーキングを続けるスレ」
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
「ウォーキングを続けるスレ～その２～」
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
「ウォーキングを続けるスレ～その３～」
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
「ウォーキングを続けるスレ～その４～」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
「ウォーキングを続けるスレ」
http://ton.2ch.net/body/kako/1005/10050/1005051631.html
「ウォーキングを続けるスレ～その２～」
http://ton.2ch.net/body/kako/1014/10146/1014690293.html
「ウォーキングを続けるスレ～その３～」
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024943790/l50
「ウォーキングを続けるスレ～その４～」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1035819263/l50
●関連スレ
☆正しいウォーキングフォーム
http://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
☆有酸素運動
http://www.popkmart.ne.jp/rose_t/d.html
☆体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆ためしてガッテン・発見！ウォーキング効果倍増術
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
☆正しいウォーキングフォーム
http://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/CHOUSA/WALKING/1.html
☆有酸素運動
http://www.popkmart.ne.jp/rose_t/d.html
☆体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆ためしてガッテン・発見！ウォーキング効果倍増術
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000329.html
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
4 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/03 23:26 ID:WImCGBwH
(#^ｰﾟ)v 新スレお疲れ様です。
その６でも元気に歩きましょう。Let's walk and walk !
その６でも元気に歩きましょう。Let's walk and walk !
5 ：病弱名無しさん：03/08/04 00:00 ID:uECSaloQ
新スレお疲れさま。ありがとうございます。
↑見てないとこがありました。
お勉強してきまっす。
↑見てないとこがありました。
お勉強してきまっす。
6 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/04 00:07 ID:5fEArv6u
おつかれー
∧＿∧
_（；・∀・） ＜ 旧スレから新スレまで歩いてきますた
ι、 )つ
人 Y
し（＿）
_（；・∀・） ＜ 旧スレから新スレまで歩いてきますた
ι、 )つ
人 Y
し（＿）
8 ：病弱名無しさん：03/08/04 01:10 ID:Xts22kD3
本当にウォーキングでやせるのかよ？
２２才の俺ならジョギングのような不可がかかるトレーニングの
方が早くやせると思うが？
歩きなんかいくらでも歩けるし汗も殆どかかない。
運動した、という爽快感がどうもウォーキングでは実感出来ない
つーか30代に入った中年専門のトレーニングと考えた方がいいのか？
煽りじゃなくてウォーキングで本当に痩せるのか生の声を聞きたい。
テンプレに張られているサイトみたらジョギングより
ウォーキングの方が有効らしいが
２２才の俺ならジョギングのような不可がかかるトレーニングの
方が早くやせると思うが？
歩きなんかいくらでも歩けるし汗も殆どかかない。
運動した、という爽快感がどうもウォーキングでは実感出来ない
つーか30代に入った中年専門のトレーニングと考えた方がいいのか？
煽りじゃなくてウォーキングで本当に痩せるのか生の声を聞きたい。
テンプレに張られているサイトみたらジョギングより
ウォーキングの方が有効らしいが
9 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/04 01:20 ID:3ob1elxG
ただの歩きはウオーキングにあらず。
大股、１秒に２歩くらいがウオーキング。
大股、１秒に２歩くらいがウオーキング。
10 ：病弱名無しさん：03/08/04 01:32 ID:FPFOA/Qi
>>8
それ、よく言われる話だよ。ここでも何回かループしてるし。
テンプレはともかく、実際、俺はジョグの方が痩せると思うよ。
俺も学生時代ジョグで短期間に痩せたクチなんだ。
ただ、走れる香具師ならジョグもいいだろうが、
ロクに運動したことがない香具師や病気気味の香具師は体ができてないから、
どこがどうぶっ壊れるかわからないし、苦しくて続かないこともあるだろうし。
でも、ウォーキングも食事療法と組み合わせると痩せるぜ。ジョグよりもゆっくりだけどね。
という俺も、中年になってからウォーキングで３年で３０Kg痩せたよ。
それ、よく言われる話だよ。ここでも何回かループしてるし。
テンプレはともかく、実際、俺はジョグの方が痩せると思うよ。
俺も学生時代ジョグで短期間に痩せたクチなんだ。
ただ、走れる香具師ならジョグもいいだろうが、
ロクに運動したことがない香具師や病気気味の香具師は体ができてないから、
どこがどうぶっ壊れるかわからないし、苦しくて続かないこともあるだろうし。
でも、ウォーキングも食事療法と組み合わせると痩せるぜ。ジョグよりもゆっくりだけどね。
という俺も、中年になってからウォーキングで３年で３０Kg痩せたよ。
11 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/04 01:37 ID:3ob1elxG
無茶苦茶なダイエットで組織も骨もボロボロの状態の香具師が
栄養管理も肉体管理もせずにジョギングやったら体ぶっ壊して終わりだねー。
栄養管理も肉体管理もせずにジョギングやったら体ぶっ壊して終わりだねー。
12 ：病弱名無しさん：03/08/04 03:44 ID:J3Vp8/V/
＞8
はぁい！私も13キロウォーキングでやせました。走るのと比べて準備もほとんどいらず、年配者にとっての障壁である羞恥心への対応ができます。
私は靴以外は普通の通勤スタイルで帰りだけ5，6キロ毎日歩いています。ジョギングより無理なく、痩せられると思います。9ヶ月ぐらいかかるけど、続けられるのがいいんじゃない。
ところで、でかまるこちゃん、アオリに負けずにまた近況知らせてね(^o^)
はぁい！私も13キロウォーキングでやせました。走るのと比べて準備もほとんどいらず、年配者にとっての障壁である羞恥心への対応ができます。
私は靴以外は普通の通勤スタイルで帰りだけ5，6キロ毎日歩いています。ジョギングより無理なく、痩せられると思います。9ヶ月ぐらいかかるけど、続けられるのがいいんじゃない。
ところで、でかまるこちゃん、アオリに負けずにまた近況知らせてね(^o^)
暑い！いつもの歩きに行く時間帯は暑い！！
今までは良かったけどココしばらく特に暑くてやる気がそがれる。
早朝に時間変えじゃ(`Д´)ノ
今までは良かったけどココしばらく特に暑くてやる気がそがれる。
早朝に時間変えじゃ(`Д´)ノ
というわけでそろそろ行ってくるぜ！
15 ：病弱名無しさん：03/08/04 11:41 ID:Pn0ionwR
自分、ホント体力ないみたい。
ヲーキング40分くらいを3日続けると4日目はもうバテバテで歩けない。
疲労物質たまってるのがよくわかる。
歩き始めてからもう1年以上なのに体がなれないなぁ。
一週間休んだりしちゃうとまたゼロになっちゃうから？
ヲーキング40分くらいを3日続けると4日目はもうバテバテで歩けない。
疲労物質たまってるのがよくわかる。
歩き始めてからもう1年以上なのに体がなれないなぁ。
一週間休んだりしちゃうとまたゼロになっちゃうから？
>>15
体力は人それぞれだから何とも言えないけれど、
貧血気味とか、無理なダイエットとかしてないですよね ?
貧血や栄養が足りないと疲れやすくなるし、疲労回復も遅くなりますよ。
疲れてどうしようもないのなら、毎日歩いて疲れを溜めるよりも、
例えば、３日に２回、２日に１回歩く方法はどうでしょうか ?
さすがに１週間休むのは、筋肉が元に戻ってしまうからお勧めではないですね。
体力は人それぞれだから何とも言えないけれど、
貧血気味とか、無理なダイエットとかしてないですよね ?
貧血や栄養が足りないと疲れやすくなるし、疲労回復も遅くなりますよ。
疲れてどうしようもないのなら、毎日歩いて疲れを溜めるよりも、
例えば、３日に２回、２日に１回歩く方法はどうでしょうか ?
さすがに１週間休むのは、筋肉が元に戻ってしまうからお勧めではないですね。
17 ：病弱名無しさん：03/08/04 12:31 ID:Pn0ionwR
＞１６
レスありがとうございます。
一応献血を断られたことがないので貧血ではないと思うのですが。
食事制限もとくにしていません。ただ食が細い方だと思います。
やっぱりそうだと栄養足りてないのかな。
忙しくて歩けない日が３日続いたり、いろいろなのでホントうまくいかないです。
でも続けていこうと思ってます。
レスありがとうございます。
一応献血を断られたことがないので貧血ではないと思うのですが。
食事制限もとくにしていません。ただ食が細い方だと思います。
やっぱりそうだと栄養足りてないのかな。
忙しくて歩けない日が３日続いたり、いろいろなのでホントうまくいかないです。
でも続けていこうと思ってます。
18 ：病弱名無しさん：03/08/04 13:40 ID:P53XOmC6
基礎代謝の落ちた中年だが
いくらでも歩けるが痩せないよ
痩せるのは人によるみたいだね
ただ単に運動不足で太ってる人は痩せるかもね
理想体型計算で見たら若い頃の体型に戻さにゃいかんな
いくらでも歩けるが痩せないよ
痩せるのは人によるみたいだね
ただ単に運動不足で太ってる人は痩せるかもね
理想体型計算で見たら若い頃の体型に戻さにゃいかんな
漫画家の楳図かずおさんは毎日5時間くらい歩いているそうです。
僕から見たら理想の生活です。
http://www.kichijoji.ne.jp/vol11/jojijin/umezu2.html
―― 子供のころから歩くのはお好きだったんですか？
好きというのか…。今でも好きとか嫌いとか特に意識していないし、
子供のころは尚更ですからね。
僕は奈良県の山のほうで生まれたんですよ。本籍は五条市なんですけれど、
実際に住んでいたのはうんと山奥なんです。最近でこそ車道ができましたが、
それまでは山奥に入っていくには歩くしかなかったんです。
もの心ついた瞬間から歩いていたという感じでね。しかもうんと山深いんですよ。
そんなところを父親と母親に手を引っ張られて歩いていた記憶があります。
もっと小さいときはザックに入れられて背負われていましたね。
だから僕にとって歩くということは特別な状態じゃないんです。
――岡田さんのお話では「楳図さんは一日５時間は歩いている」ということですが、
それくらい歩いているんでしょうか。
そうですね。気がつかないうちにそれくらい歩いているかもしれませんね。
僕は家の中にいるのがあまり好きじゃないんですよ。
―― こんな居心地のよいお宅なのにですか？
なんとかして出よう出ようと考えているんです。雨の日でも出ちゃいます。
さすがに雨の日は歩きにくいので、普段よりは家にいますが、
それでも一日に１、２回は外に出ないと。
一日中家にいる生活なんて信じられないですね。
これで足とか具合悪くなって歩けなくなったらどうしようかと思います。
僕から見たら理想の生活です。
http://www.kichijoji.ne.jp/vol11/jojijin/umezu2.html
―― 子供のころから歩くのはお好きだったんですか？
好きというのか…。今でも好きとか嫌いとか特に意識していないし、
子供のころは尚更ですからね。
僕は奈良県の山のほうで生まれたんですよ。本籍は五条市なんですけれど、
実際に住んでいたのはうんと山奥なんです。最近でこそ車道ができましたが、
それまでは山奥に入っていくには歩くしかなかったんです。
もの心ついた瞬間から歩いていたという感じでね。しかもうんと山深いんですよ。
そんなところを父親と母親に手を引っ張られて歩いていた記憶があります。
もっと小さいときはザックに入れられて背負われていましたね。
だから僕にとって歩くということは特別な状態じゃないんです。
――岡田さんのお話では「楳図さんは一日５時間は歩いている」ということですが、
それくらい歩いているんでしょうか。
そうですね。気がつかないうちにそれくらい歩いているかもしれませんね。
僕は家の中にいるのがあまり好きじゃないんですよ。
―― こんな居心地のよいお宅なのにですか？
なんとかして出よう出ようと考えているんです。雨の日でも出ちゃいます。
さすがに雨の日は歩きにくいので、普段よりは家にいますが、
それでも一日に１、２回は外に出ないと。
一日中家にいる生活なんて信じられないですね。
これで足とか具合悪くなって歩けなくなったらどうしようかと思います。
みんな痩せる事にこだわり過ぎなんじゃないの。
疲れずにいくらでも歩けるという人はそもそも太ってはいないだろうし、
そこそこ健康体なんじゃないのかな。
疲れずにいくらでも歩けるという人はそもそも太ってはいないだろうし、
そこそこ健康体なんじゃないのかな。
22 ：18：03/08/04 17:56 ID:P53XOmC6
それが最近自転車に乗ってないから
たまに乗ると筋肉痛になるんだｗ
山道でもきっとなるだろうな
たまに乗ると筋肉痛になるんだｗ
山道でもきっとなるだろうな
23 ：病弱名無しさん：03/08/04 20:35 ID:ioly/pZZ
やらないことにはね～、１ヶ月やれば実感するかと。
俺はウォーキングしてから食生活も変わったよ
コンビニ＆ファーストフード全然喰わなくなった
朝すっきり起きれるようになったのが１番嬉しい。
俺はウォーキングしてから食生活も変わったよ
コンビニ＆ファーストフード全然喰わなくなった
朝すっきり起きれるようになったのが１番嬉しい。
24 ：ノブです：03/08/04 21:12 ID:dV+UgJpP
今日もさっき30分歩きました。歩いてる時は汗があんまりでないけど、歩いた後に汗が吹きでてきてびっくりしました。僕の女友達はスピルリナって言う栄養食品を取って毎日1時間ぐらい歩いたら三ヶ月で15ｷﾛｸﾞﾗﾑ体重が落たようです。参考に
25 ：5スレ806：03/08/04 21:14 ID:qmg6PkAT
6/22 7/14 7/29 8/4
105.5kg 101 100 98kg
週５日 ７０分歩 ＋ 断酒
数年ブリの２ケタ突入。
日記レス、ウザいだろうが許せ。
ここがあるから続けられる。
さてと、標準体重まであと３２kgか．．．
長いウォーキング生活になりそうだ。
105.5kg 101 100 98kg
週５日 ７０分歩 ＋ 断酒
数年ブリの２ケタ突入。
日記レス、ウザいだろうが許せ。
ここがあるから続けられる。
さてと、標準体重まであと３２kgか．．．
長いウォーキング生活になりそうだ。
27 ：病弱名無しさん：03/08/04 22:20 ID:cYSUi8Qu
それにしても、体重と運動量から消費されるカロリー（脂肪の重さ）が
分かりますでしょう。これって全身からまんべんなく減っていってるのでしょうか？
それとも減りやすい部分ってあるのでしょうか？
まんべんなくだったら、皆さんがおっしゃっているように１ヶ月や２ヶ月では
周囲からやせて見えるなんてありえませんね。
また、運動開始後２０分後くらいから脂肪が燃え出すという話ですが、
俺のようなクソデブだと、６時間も７時間も運動を続けられるものなんでしょうか？
ま、実際足が痛いだので続けられないのは分かっているのですが、理論的に。
分かりますでしょう。これって全身からまんべんなく減っていってるのでしょうか？
それとも減りやすい部分ってあるのでしょうか？
まんべんなくだったら、皆さんがおっしゃっているように１ヶ月や２ヶ月では
周囲からやせて見えるなんてありえませんね。
また、運動開始後２０分後くらいから脂肪が燃え出すという話ですが、
俺のようなクソデブだと、６時間も７時間も運動を続けられるものなんでしょうか？
ま、実際足が痛いだので続けられないのは分かっているのですが、理論的に。
>21
同意。
痩せたいからウォーキングをする人は多いと思うけど（私もそのひとり）、痩せることだけに
こだわるのはつまらない。それに、痩せること以外の目的のためにウォーキングを続けてる人も
たくさんいるんじゃないかな。
なんかときどき方向がずれてる感じがする。
同意。
痩せたいからウォーキングをする人は多いと思うけど（私もそのひとり）、痩せることだけに
こだわるのはつまらない。それに、痩せること以外の目的のためにウォーキングを続けてる人も
たくさんいるんじゃないかな。
なんかときどき方向がずれてる感じがする。
>27
まずは内臓の脂肪から燃えるみたいですよ。
だから見た目にはすぐわからないと思うけど、体は着実に健康になっていくはず。
そのあとは……どうなんでしょうね。まんべんなく減るのかしら？
まずは内臓の脂肪から燃えるみたいですよ。
だから見た目にはすぐわからないと思うけど、体は着実に健康になっていくはず。
そのあとは……どうなんでしょうね。まんべんなく減るのかしら？
30 ：病弱名無しさん：03/08/04 22:48 ID:cYSUi8Qu
31 ：２５：03/08/04 23:06 ID:qmg6PkAT
>>27
質問の趣旨がよくわからないのですが、気を悪くしないで聞いてください。
最初から言葉で答えを求めるよりも、まずは歩いてみることが大切ですよ。
ウォーキングも運動、実際に歩いてナンボの世界です。
ここで言葉で答えを求めても、あなたの体重は１ｇも落ちませんよ。
それに、あなたの太り具合、体力はあなた以外にはわからないのだから、
まずはあなたペースで歩いてみて、そこで得た経験、疑問をここでぷつけてみてはいかがですか?
質問の趣旨がよくわからないのですが、気を悪くしないで聞いてください。
最初から言葉で答えを求めるよりも、まずは歩いてみることが大切ですよ。
ウォーキングも運動、実際に歩いてナンボの世界です。
ここで言葉で答えを求めても、あなたの体重は１ｇも落ちませんよ。
それに、あなたの太り具合、体力はあなた以外にはわからないのだから、
まずはあなたペースで歩いてみて、そこで得た経験、疑問をここでぷつけてみてはいかがですか?
>>32
いいこと言うね
いいこと言うね
34 ：小太りじいさん：03/08/04 23:59 ID:rrXsWiw1
風邪引いて４日間もウォーキングを休んでしまいました。
でも腹筋、背筋、腕立て伏せは欠かしていません。
熱が下がったので明朝から再開します。
でも腹筋、背筋、腕立て伏せは欠かしていません。
熱が下がったので明朝から再開します。
35 ：病弱名無しさん：03/08/05 00:06 ID:dBdgx1T/
必死にならなくても
普段から自転車に出来るだけ乗らないようにしたり
一駅位なら歩くとかすれば気が楽だよ
普段から自転車に出来るだけ乗らないようにしたり
一駅位なら歩くとかすれば気が楽だよ
今日は7.5キロ、70分でした。暑かった。
薄めのＴシャツだったせいもあって、最後のほうは背中にＴシャツがべっとり
貼りついて、スケスケ状態になってました。ウエストのライン（というか贅肉の
ライン）もばればれで、とても恥ずかしかった。
来年の夏は堂々とヘソ出しで歩いてやるぅ！
……それは冗談としても、なんか本当に腹筋が刺激されてる感じはするんです。
このまま来年の夏まで続けたら、かっこいいウエストができそうな気がする。
――楽天的なわたし。
薄めのＴシャツだったせいもあって、最後のほうは背中にＴシャツがべっとり
貼りついて、スケスケ状態になってました。ウエストのライン（というか贅肉の
ライン）もばればれで、とても恥ずかしかった。
来年の夏は堂々とヘソ出しで歩いてやるぅ！
……それは冗談としても、なんか本当に腹筋が刺激されてる感じはするんです。
このまま来年の夏まで続けたら、かっこいいウエストができそうな気がする。
――楽天的なわたし。
37 ：病弱名無しさん：03/08/05 01:01 ID:nqwmnoZm
それはわかるな～エスカレーター乗らないで階段使うとかね
>>27
なんだか始める前から悲観的だね。
もっと気楽に、1日30分からでも歩いてみたらいいよ。
私は脚が疲れたら平気で1日2日休むし、一度に2時間以上はダルいから歩かない。
でもそれだけ気楽な気持ちで始めた分楽だし、楽しいよ。
それにそんなペースでも代謝は良くなってきてるみたいだから、
気長に続けてれば痩せるかなって感じ。
なんだか始める前から悲観的だね。
もっと気楽に、1日30分からでも歩いてみたらいいよ。
私は脚が疲れたら平気で1日2日休むし、一度に2時間以上はダルいから歩かない。
でもそれだけ気楽な気持ちで始めた分楽だし、楽しいよ。
それにそんなペースでも代謝は良くなってきてるみたいだから、
気長に続けてれば痩せるかなって感じ。
39 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/05 01:22 ID:OzD2kg1K
>>18
貴様はもう少し調べてから書け
貴様はもう少し調べてから書け
40 ：病弱名無しさん：03/08/05 01:31 ID:pkn9hex7
>>32
>>38
書き方が悪かったですかね。私は４ヶ月ほど１日１２キロ歩いてますし、
順調に体重も減っているのですよ（６キロ程）。
ただ、周りから言われたことがないんで、どこが減ってるのかな、と。
自分でもよく分からないもんで（服のサイズも変わらない）。
>>38
書き方が悪かったですかね。私は４ヶ月ほど１日１２キロ歩いてますし、
順調に体重も減っているのですよ（６キロ程）。
ただ、周りから言われたことがないんで、どこが減ってるのかな、と。
自分でもよく分からないもんで（服のサイズも変わらない）。
41 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/05 01:38 ID:OzD2kg1K
今日たまたまジョギングの人と同じ方向になったのだけど
ウオーキングがフル速度になってたんで速度差がほとんど無かった。
むこうが１ｋｍほど速かっただろうか？
３０ｍくらい離されたあたりで何度も何度もこちらを見ていた。
こっちは平服だしなｗ
ウオーキングがフル速度になってたんで速度差がほとんど無かった。
むこうが１ｋｍほど速かっただろうか？
３０ｍくらい離されたあたりで何度も何度もこちらを見ていた。
こっちは平服だしなｗ
>40
1ヶ月毎でも写真を撮っておいたらどうでしょうか。
長期的に観察してみればどこが締まったかわかるかも。
1ヶ月毎でも写真を撮っておいたらどうでしょうか。
長期的に観察してみればどこが締まったかわかるかも。
>>40
そうでしたか、勘違いすみません。
文脈から勝手に判断してしまった…逝きます。
っと、逝く前に。
ウォーキングは全身運動なので、割とまんべんなく減っていくものだと思われ。
私は脚の方がやや先に締まってきたけど。
減りやすい部分は個人差もあると思うけど、その辺はよく解りません。
それともともと体重のある人なら6キロ減くらいだと、一見して変化は解らない。
でも痩せている人より、減るのも早いと思う。
解ってる事ばかりかも知れないけど、一応書いてみました。がんがれ。
じゃ本当に逝く ;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
そうでしたか、勘違いすみません。
文脈から勝手に判断してしまった…逝きます。
っと、逝く前に。
ウォーキングは全身運動なので、割とまんべんなく減っていくものだと思われ。
私は脚の方がやや先に締まってきたけど。
減りやすい部分は個人差もあると思うけど、その辺はよく解りません。
それともともと体重のある人なら6キロ減くらいだと、一見して変化は解らない。
でも痩せている人より、減るのも早いと思う。
解ってる事ばかりかも知れないけど、一応書いてみました。がんがれ。
じゃ本当に逝く ;y=ｰ( ﾟдﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
44 ：病弱名無しさん：03/08/05 02:52 ID:gziaITC8
>>ウォーキングは全身運動
異議あり。
異議あり。
45 ：病弱名無しさん：03/08/05 03:03 ID:RGt0E3xA
意義は却下する。
もしくは漏れのフォームが悪い
もしくは漏れのフォームが悪い
46 ：あっしー：03/08/05 04:27 ID:nZqrOpzG
痩せるのは個人差があるみたいです。男と女でも違うみたいだし。私は体重的に着実に痩せていきましたが、結構まわりは気がつかなくて、痩せたねと言われ出したのは、半年ぐらいしてからでした。病気かも、と思って逆に面と向かって言わないということもあるようです。
ただ痩せるのは、ウォーキングの成果のひとつですが、非常によいのはインシュリンの感受性がよくなることだと医者がいっていました。
体重に一喜一憂することなく、季節の移り変わりを感じながら歩くのは楽しいことだと思いますけどね(^-^)v！
ただ痩せるのは、ウォーキングの成果のひとつですが、非常によいのはインシュリンの感受性がよくなることだと医者がいっていました。
体重に一喜一憂することなく、季節の移り変わりを感じながら歩くのは楽しいことだと思いますけどね(^-^)v！
47 ：病弱名無しさん：03/08/05 06:22 ID:SwTwwQsL
48 ：２５：03/08/05 07:05 ID:FchItw+a
49 ：２５：03/08/05 07:12 ID:FchItw+a
（続き↑）
このスレの常連に負けないようにつづけるよ。
１日１時間歩、間食なしね。
このスレの常連に負けないようにつづけるよ。
１日１時間歩、間食なしね。
△
( ﾟдﾟ) ＜前スレ使い切らないともったいないずら
（ ）
彡 )ノ
ﾌﾜｰﾘ
51 ：病弱名無しさん：03/08/05 08:41 ID:UjuMhttr
>>42
写真ですか…。自分が実感するのはそれが一番でしょうね。
醜悪なものはあまり見たくないんですが（ｗ
>>43
こちらこそ、言いようが悪くすいません。
で、最近暑いので、ペットボトル１．５㍑を２本背負って歩いてます。
結果として背中に負荷がかかっているわけですが、これは特に問題ないのでしょうか？
疲れやすいとかはないんですが、肩がこるもんで。
写真ですか…。自分が実感するのはそれが一番でしょうね。
醜悪なものはあまり見たくないんですが（ｗ
>>43
こちらこそ、言いようが悪くすいません。
で、最近暑いので、ペットボトル１．５㍑を２本背負って歩いてます。
結果として背中に負荷がかかっているわけですが、これは特に問題ないのでしょうか？
疲れやすいとかはないんですが、肩がこるもんで。
52 ：デカまるこちゃん：03/08/05 12:36 ID:T8jP1vK7
昨日は帰り一駅あるいた。
暗くて人通りがない道と
明るいが車で空気が悪い道と
どちらにしようか悩み中。
朝早起きして歩こうと思って早寝したのに、行かなかった。根性無しで反省。
暗くて人通りがない道と
明るいが車で空気が悪い道と
どちらにしようか悩み中。
朝早起きして歩こうと思って早寝したのに、行かなかった。根性無しで反省。
53 ：病弱名無しさん：03/08/05 14:45 ID:jlTCLe6W
体を焼きたいので今日は１１時から歩きました。
いつもは２時間半歩いているのに、３０分でイヤになりました。
燃焼系アミノ式を１．５㍑消費しました。飲むたびに、もうちょっといけるな、
とか思うんですが、太陽の日差しが痛すぎました。
やっぱ夕方にしよう。
いつもは２時間半歩いているのに、３０分でイヤになりました。
燃焼系アミノ式を１．５㍑消費しました。飲むたびに、もうちょっといけるな、
とか思うんですが、太陽の日差しが痛すぎました。
やっぱ夕方にしよう。
54 ：病弱名無しさん：03/08/05 17:28 ID:dBdgx1T/
ウォーキングの時間だというのに雷雨が来ちゃった。
早めに行っとけばよかったなあ。
早めに行っとけばよかったなあ。
56 ： ：03/08/05 17:58 ID:3ZWvI9Ci
>>55
まったくだ。失敗した～。
まったくだ。失敗した～。
>>53
糖分とり杉＞アミノ式1.5㍑
参考
【燃焼系】アミノ酸で痩せよう Vol.1【成長ﾎﾙﾓﾝ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057426769/
（注意：↑はタイトルに偽りありです）
糖分とり杉＞アミノ式1.5㍑
参考
【燃焼系】アミノ酸で痩せよう Vol.1【成長ﾎﾙﾓﾝ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057426769/
（注意：↑はタイトルに偽りありです）
58 ：病弱名無しさん：03/08/05 18:08 ID:Mxsv8/dJ
>>53
ヴァームウォーターの方が脂肪燃えるんじゃない？？
ヴァームウォーターの方が脂肪燃えるんじゃない？？
59 ：病弱名無しさん：03/08/05 20:36 ID:jlTCLe6W
60 ：qaz：03/08/05 22:14 ID:CCzHejcH
今日、ジャスミン茶をつくったので、明日のウォーキングには、これを凍らせて、持参。
61 ：病弱名無しさん：03/08/05 22:22 ID:6SUPO3py
>>57 さんの紹介されてるスレでも何度が言われてますが、ウォーキング前に
軽く筋トレを行うことは脂肪燃焼効果を高めるようですね。
スポーツ医学 第43回「少しは無酸素運動もやりましょう」
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sp43.htm
軽く筋トレを行うことは脂肪燃焼効果を高めるようですね。
スポーツ医学 第43回「少しは無酸素運動もやりましょう」
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sp43.htm
62 ：病弱名無しさん：03/08/05 23:02 ID:FchItw+a
PM９：００すぎたら意外と爽やかだった。
５５分歩く。
九州地方台風接近中、明日・明後日で距離をかせぐヨ。
（水害イヤバイ）
５５分歩く。
九州地方台風接近中、明日・明後日で距離をかせぐヨ。
（水害イヤバイ）
63 ：病弱名無しさん：03/08/05 23:05 ID:VITae/Ro
クエン酸はどうよ
64 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/05 23:48 ID:FfC4LIF8
>>51さん
前スレ948で、私も薄めに作ったポカリ３㍑をバッグに入れて歩きました。
バッグを担いだときの重さにはすぐに慣れますが、
息の上がるのが早いので、それなりに負荷がかかっているようです。
体的にも全く問題なく、かえってよい運動になったと思います。
肩こりについては、私はバッグの重さで肩がこることはないのですが・・・
もしかして、一方の肩だけで担ぐバッグとかではないですよね ?
前スレ948で、私も薄めに作ったポカリ３㍑をバッグに入れて歩きました。
バッグを担いだときの重さにはすぐに慣れますが、
息の上がるのが早いので、それなりに負荷がかかっているようです。
体的にも全く問題なく、かえってよい運動になったと思います。
肩こりについては、私はバッグの重さで肩がこることはないのですが・・・
もしかして、一方の肩だけで担ぐバッグとかではないですよね ?
65 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/06 00:50 ID:0cpxr9OR
クエン酸だけでもいいような気がする今日この頃。
カラダバランス飲料だけでも同じだった感じだしなー。
まだ判らんけど。
この手の飲料って鉄が入ってないんだね。
足りないと貧血になる。
カラダバランス飲料だけでも同じだった感じだしなー。
まだ判らんけど。
この手の飲料って鉄が入ってないんだね。
足りないと貧血になる。
>>63
私は薄いクエン酸水を携帯しています。疲れにくいという実感はあまりないのですが、
酸っぱい味が爽やかでおいしいです。
これからの季節は汗を大量にかくので、ちょっと塩も混ぜようと思ってます。
出かける前にも少しだけクエン酸を摂っています（食後ではないのでたくさんは
飲まないようにしています）。代謝促進効果を狙ってのことですが、効果は目に
見えるわけじゃないのでよくわかりません。
私は薄いクエン酸水を携帯しています。疲れにくいという実感はあまりないのですが、
酸っぱい味が爽やかでおいしいです。
これからの季節は汗を大量にかくので、ちょっと塩も混ぜようと思ってます。
出かける前にも少しだけクエン酸を摂っています（食後ではないのでたくさんは
飲まないようにしています）。代謝促進効果を狙ってのことですが、効果は目に
見えるわけじゃないのでよくわかりません。
67 ：病弱名無しさん：03/08/06 08:34 ID:cmWYCd7F
68 ：病弱名無しさん：03/08/06 10:42 ID:HAGdI3F3
>61
軽い筋トレの例が知りたいです。
軽い筋トレの例が知りたいです。
>>68
リンク先に書かれている例では不足なのでしょうか。
リンク先に書かれている例では不足なのでしょうか。
70 ：病弱名無しさん：03/08/06 12:33 ID:nMcx/huu
今日の夕方は、天気いいかな？
東京。
東京。
71 ：病弱名無しさん：03/08/06 13:29 ID:Hx3PgmPG
わたしも気になる。夕方歩くつもりです。
72 ：デカまるこちゃん：03/08/06 20:59 ID:oFbBtit5
帰り歩きました。1月半で2㌔減りました。
ウォーキング効果がでてきました。
ウォーキング効果がでてきました。
73 ：病弱名無しさん：03/08/06 21:20 ID:Hx3PgmPG
あのう…、クエン酸って、要はお酢でしょう…？
何を使っておられるんでしょうか？
何を使っておられるんでしょうか？
74 ：病弱名無しさん：03/08/06 21:27 ID:FQy+lHI1
以前、「走ったら書き込むスレ」みたいなのを見かけ、いつか参加しようと思っていました。
今日から参加しようと思い、探してみましたが見つかりません。この板だったと思うのですが、誰か、このスレがどこにあったか知っている人はおられませんか？もしかするとなくなってしまったのでしょうか。
今日から参加しようと思い、探してみましたが見つかりません。この板だったと思うのですが、誰か、このスレがどこにあったか知っている人はおられませんか？もしかするとなくなってしまったのでしょうか。
今日は曇っててちょうどよかったです。
8194歩 7.1km 266kcal 一時間ちょっと でした。
いつも歩き始めは向こう脛が痛くダルくなるのですが、二十分をすぎたころから
体が軽くなる感じで、リズムに乗ってさくさく歩けるようになります。多少
息が弾むのさえ心地いい感じ。不思議。
>>73
クエン酸はいろんなものに含まれていると思いますが、私はクエン酸の結晶を
使っています。薬局でも売っていますし、ネットでも買えます。
ttp://kuensan.jp/sina.htm
↑こちらの説明が参考になると思います。
8194歩 7.1km 266kcal 一時間ちょっと でした。
いつも歩き始めは向こう脛が痛くダルくなるのですが、二十分をすぎたころから
体が軽くなる感じで、リズムに乗ってさくさく歩けるようになります。多少
息が弾むのさえ心地いい感じ。不思議。
>>73
クエン酸はいろんなものに含まれていると思いますが、私はクエン酸の結晶を
使っています。薬局でも売っていますし、ネットでも買えます。
ttp://kuensan.jp/sina.htm
↑こちらの説明が参考になると思います。
76 ：病弱名無しさん：03/08/06 22:02 ID:QP/180eN
このスレはまたーりしていてとてもいい感じですね。
当方肥満解消のために最近ジョギングをはじめたのですが、身体に負担の少ない
ウォーキングから入った方がよいとの意見を聞きまして、いろいろ参考にさせて
いただいております。
ただ、このスレを読んでますと、みなさん１時間とか３時間とかの報告が多く、
１０分や２０分では効果が得られないような印象です。当方の場合通勤前の早朝に
２０－３０分を目標に考えてまして、普通の勤め人が毎日末永く続けるにはこれが
いいところかなと思っているのですが、どうなんでしょうかね？
毎日続けるにはどうなんでしょうか？
では
当方肥満解消のために最近ジョギングをはじめたのですが、身体に負担の少ない
ウォーキングから入った方がよいとの意見を聞きまして、いろいろ参考にさせて
いただいております。
ただ、このスレを読んでますと、みなさん１時間とか３時間とかの報告が多く、
１０分や２０分では効果が得られないような印象です。当方の場合通勤前の早朝に
２０－３０分を目標に考えてまして、普通の勤め人が毎日末永く続けるにはこれが
いいところかなと思っているのですが、どうなんでしょうかね？
毎日続けるにはどうなんでしょうか？
では
>>73
自分は酢を水で薄めて飲んでます
自分は酢を水で薄めて飲んでます
79 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/06 23:12 ID:LeCJ43SR
>>76さん
勤め人として疲れを残さないで仕事に臨むと言う意味では、
ウォーキング３０分はひとつの目安になるかも知れませんね。
ただ、あるＨＰによれば、体重６０kgの人が１００m／分で３０分歩いても、
消費カロリー１４０kcal、消費脂肪２０ｇ程度とのことですから、
肥満解消の効率を上げるためには、大股、速歩で運動強度を上げたり、
食事の摂取カロリーを見直したりと、複合的に取り組む必要がありそうですね。
（参考サイト）
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
勤め人として疲れを残さないで仕事に臨むと言う意味では、
ウォーキング３０分はひとつの目安になるかも知れませんね。
ただ、あるＨＰによれば、体重６０kgの人が１００m／分で３０分歩いても、
消費カロリー１４０kcal、消費脂肪２０ｇ程度とのことですから、
肥満解消の効率を上げるためには、大股、速歩で運動強度を上げたり、
食事の摂取カロリーを見直したりと、複合的に取り組む必要がありそうですね。
（参考サイト）
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
>>76
通勤に部分的にウォーキングを盛り込む事って出来ないの？
通勤に部分的にウォーキングを盛り込む事って出来ないの？
81 ：病弱名無しさん：03/08/06 23:30 ID:me1QRTWM
みなさん、ありがとうございます。
極度の汗かきなので、この時期通勤時には10分が限界です。
これ以上歩くととんでもないことに。当方営業職なので。
極度の汗かきなので、この時期通勤時には10分が限界です。
これ以上歩くととんでもないことに。当方営業職なので。
82 ：病弱名無しさん：03/08/06 23:36 ID:4FaUXdfM
最近始めたウォーキングだけど、今日、新しい携帯を買ってきて、
それを研究しているうちに時間が過ぎてしまって歩くの忘れてた。。
うう・・せっかく１０日ほど続けていたのに。
明日はちゃんと歩こう！
それを研究しているうちに時間が過ぎてしまって歩くの忘れてた。。
うう・・せっかく１０日ほど続けていたのに。
明日はちゃんと歩こう！
いま気がついた……76さんのID、かわいい。QPちゃんが180円。
84 ：病弱名無しさん：03/08/06 23:56 ID:Hx3PgmPG
デボラさん、78さん
ありがとうございました。クエン酸といっても色々有るんですね。
お酢も、クエン酸も両方試してみます。
ありがとうございました。クエン酸といっても色々有るんですね。
お酢も、クエン酸も両方試してみます。
85 ：病弱名無しさん：03/08/07 12:33 ID:GBIUtX9+
アミノ酸やらクエン酸やら、一部の栄養素を多量に取るのは、良くないんじゃない。
栄養は、バランスの良い食事からとるのが一番。
栄養は、バランスの良い食事からとるのが一番。
アミノ酸は腎臓に負担かけるので取りすぎはよくない。
クエン酸や酢酸が無害であることは立証されてるのでいくら取ってもかまわない。
水だって飲みすぎると死ぬので、そりゃ限度はあるけど。
ただ、クエン酸や酢酸は弱酸とは言っても酸なので、クエン酸水などを携帯して
ちびちび飲みながら歩くのは歯には悪いと思う。飲むなら間隔をあけてぐっと一息で。
クエン酸や酢酸が無害であることは立証されてるのでいくら取ってもかまわない。
水だって飲みすぎると死ぬので、そりゃ限度はあるけど。
ただ、クエン酸や酢酸は弱酸とは言っても酸なので、クエン酸水などを携帯して
ちびちび飲みながら歩くのは歯には悪いと思う。飲むなら間隔をあけてぐっと一息で。
87 ：病弱名無しさん：03/08/07 15:06 ID:RoWO4yj9
ウォーキングをはじめたいと思います。(30歳♀）
良い本を推薦してくださいませんか。よろしくお願いいたします。
良い本を推薦してくださいませんか。よろしくお願いいたします。
89 ：小太りじいさん：03/08/07 19:18 ID:WpphI6R4
めずらしく今日は夕方ウォーキングしました。
ハイペースで２時間３５分。
も～汗びっちょり！
最近酒を飲む機会が増えて
その翌朝はさぼりがちれす。。
ハイペースで２時間３５分。
も～汗びっちょり！
最近酒を飲む機会が増えて
その翌朝はさぼりがちれす。。
90 ：病弱名無しさん：03/08/07 20:27 ID:EgGBjyBs
１ヶ月目くらいです。
最初は１キロ１０分１０秒くらいでしたが、今日意識して
ちょっと大股で歩いてみたら１キロ９分１５秒くらいで歩けてました。
（２時間）
雨が降りそうで降らない夕方ってのは涼しくていいです。
最初は１キロ１０分１０秒くらいでしたが、今日意識して
ちょっと大股で歩いてみたら１キロ９分１５秒くらいで歩けてました。
（２時間）
雨が降りそうで降らない夕方ってのは涼しくていいです。
91 ：病弱名無しさん：03/08/07 21:55 ID:SUMJka/f
俺も歩く前に筋トレしてます
ストレッチ10分
腕立て100 腹筋100 ボディーブレート2セット
意外とボディーブレードは女性にもお勧め、ドンキで1980の安物ですが
ストレッチ10分
腕立て100 腹筋100 ボディーブレート2セット
意外とボディーブレードは女性にもお勧め、ドンキで1980の安物ですが
92 ：病弱名無しさん：03/08/07 22:34 ID:xCHKMWW6
6/22 7/14 7/29 8/4 8/7
105.5kg 101 100 98 97kg
ウォーキング７０分（１ｋｍ／１１分） ＋ 断酒
＋ 食生活改善 継続中
体重の落ち方が気持ちいいので
逆に糖尿を疑いだしたぞ。
速攻で検査した。
結果後日郵送とのこと。
台風接近中、本日２０分歩、明日は直撃予想の為休み。
105.5kg 101 100 98 97kg
ウォーキング７０分（１ｋｍ／１１分） ＋ 断酒
＋ 食生活改善 継続中
体重の落ち方が気持ちいいので
逆に糖尿を疑いだしたぞ。
速攻で検査した。
結果後日郵送とのこと。
台風接近中、本日２０分歩、明日は直撃予想の為休み。
93 ：病弱名無しさん：03/08/07 22:36 ID:DvrfAzKU
ウォーキングを始めて２週間。
毎日１時間＋食事も野菜などを中心に。
しかし全然体重に変化がありません。
だいたい体重に変化が起きてくるのは何日目位からでしょうか？？
毎日１時間＋食事も野菜などを中心に。
しかし全然体重に変化がありません。
だいたい体重に変化が起きてくるのは何日目位からでしょうか？？
ﾊｹｰﾝ(ﾟ∀ﾟ)
漏れの場合、寝過ぎて頭痛がするとき
歩くと(１時間・時速6km)治る！！！
>>93
人それぞれだけど今まであまり運動してなくて
筋肉付いてない人は、筋肉ができるまであまり脂肪が減らないんで
やり始めて直ぐには変化が無いと思われ。
筋肉がつき始めるのは３ヶ月位からって言われてるから
それまであまり変化が無いと思ふ。
漏れの場合、寝過ぎて頭痛がするとき
歩くと(１時間・時速6km)治る！！！
>>93
人それぞれだけど今まであまり運動してなくて
筋肉付いてない人は、筋肉ができるまであまり脂肪が減らないんで
やり始めて直ぐには変化が無いと思われ。
筋肉がつき始めるのは３ヶ月位からって言われてるから
それまであまり変化が無いと思ふ。
今日はちょっとひよって近道。７キロいかなかった。
ちょっと体がだるいくらいのときに歩くと、ほんとにすっきりしますね。
歩いて帰ってくると顔つきまで変わるような気がします。
>>86
クエン酸水、私はかなり薄めにしてるので大丈夫だと思いますけど、そうじゃない
場合はたしかに歯への影響も考えたほうがいいですね。
濃いのを飲むと歯の裏がシカシカして、歯によくないって実感します。それに私の場合、
そういうのを飲むと歯よりも喉が痛くなってしまいます。
ちょっと体がだるいくらいのときに歩くと、ほんとにすっきりしますね。
歩いて帰ってくると顔つきまで変わるような気がします。
>>86
クエン酸水、私はかなり薄めにしてるので大丈夫だと思いますけど、そうじゃない
場合はたしかに歯への影響も考えたほうがいいですね。
濃いのを飲むと歯の裏がシカシカして、歯によくないって実感します。それに私の場合、
そういうのを飲むと歯よりも喉が痛くなってしまいます。
96 ：病弱名無しさん：03/08/07 23:16 ID:DvrfAzKU
>94
三ヶ月。。呆然。
三ヶ月。。呆然。
98 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/07 23:19 ID:98Rgb3VY
>>87さん
本屋に行ってもウォーキングの本がいっぱいあって迷いますよね。
これから始めるのであれば、いわゆるダイエット本とか●●式ウォーキングなどではなく、
ウォーキングの基礎からじっくり学べる本がよいと思います。
私見ですが、この本をお勧めしたいです。
ウォーキング・レッスン（講談社）
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062103435/qid=1060265069/sr=1-4/ref=sr_1_0_4/250-2253976-9127444
本屋に行ってもウォーキングの本がいっぱいあって迷いますよね。
これから始めるのであれば、いわゆるダイエット本とか●●式ウォーキングなどではなく、
ウォーキングの基礎からじっくり学べる本がよいと思います。
私見ですが、この本をお勧めしたいです。
ウォーキング・レッスン（講談社）
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062103435/qid=1060265069/sr=1-4/ref=sr_1_0_4/250-2253976-9127444
>>93
それは本当に人によるって。
元が巨だったり食事制限きつくやってたら一週間でも当然落ちるし。
効果が目に見えないと辛いと思うけど、ちょっと頭を切り替えて
散歩を楽しむつもりで（この時期は昼間はキツイけど）続けてみては？
自分はウォーキング＆昇降＆ステッパーなど有酸素いろいろやってますが、
昇降とステッパーは運動というよりむしろテレビのおともくらいに考えるようにしてる。
自分は一ヶ月で2.5キロ減ったけど、その間にもおなじ生活をしているのに
三日で1.5キロ減ったと思ったらやっぱり三日で丸々戻ったりしたから、
もう一週間単位くらいでの増減は気にしないことにした。
月単位で減ってればいいくらいのつもりでやってます。
ちなみに158cm54kg→51.5kg。三十代でリバ経験者。一日1300kカロリーくらい食べてる。
それは本当に人によるって。
元が巨だったり食事制限きつくやってたら一週間でも当然落ちるし。
効果が目に見えないと辛いと思うけど、ちょっと頭を切り替えて
散歩を楽しむつもりで（この時期は昼間はキツイけど）続けてみては？
自分はウォーキング＆昇降＆ステッパーなど有酸素いろいろやってますが、
昇降とステッパーは運動というよりむしろテレビのおともくらいに考えるようにしてる。
自分は一ヶ月で2.5キロ減ったけど、その間にもおなじ生活をしているのに
三日で1.5キロ減ったと思ったらやっぱり三日で丸々戻ったりしたから、
もう一週間単位くらいでの増減は気にしないことにした。
月単位で減ってればいいくらいのつもりでやってます。
ちなみに158cm54kg→51.5kg。三十代でリバ経験者。一日1300kカロリーくらい食べてる。
100㌔㌘
101 ：病弱名無しさん：03/08/08 00:17 ID:3pKvRT1t
連れがいなくて、一人で薄暗がりの公園の中を歩いたぞ。
はや足なのが、よけいに速くなった。
ぜいぜい（ｗ。
コウモリが飛び始め、情けないが、
後ろを振り返る時間の方が長くなったので、
慌てて、公園を飛び出した。
やっぱり暗くなってからは、場所を選ばないといかんのう…。
はや足なのが、よけいに速くなった。
ぜいぜい（ｗ。
コウモリが飛び始め、情けないが、
後ろを振り返る時間の方が長くなったので、
慌てて、公園を飛び出した。
やっぱり暗くなってからは、場所を選ばないといかんのう…。
102 ：病弱名無しさん：03/08/08 00:39 ID:OlpFhMol
今日も歩いて帰ってきました。
暑いけど風があって、気持ちよく歩けました。
歩いて帰ってくると、とってもお腹が空くので、
ゴハンが美味しくて仕方ない（笑）
歩いて消費したカロリー、軽く取り戻しちゃってます。
暑いけど風があって、気持ちよく歩けました。
歩いて帰ってくると、とってもお腹が空くので、
ゴハンが美味しくて仕方ない（笑）
歩いて消費したカロリー、軽く取り戻しちゃってます。
ベストセラーになった春山茂雄の『脳内革命』（サンマーク出版1995年）
を読んだ時、彼のウォーキングの量について述べていたのが、
とっても印象的だったよ。
「ウォーキングの量は一日トータルで、１万三千歩が目安です。
…アメリカの病院で障害を起こした患者にウォーキングをさせた時、
１万歩では再発事例が出たが、１万三千歩では出なかった」と彼は述べている。
それから、発明家・政木和三博士は、毎日２万五千歩も散歩されているそうだ。
政木博士の発明に、自動炊飯器・自動ドアー・瞬間湯沸し気・
エレキギターなど３０００件あります。
を読んだ時、彼のウォーキングの量について述べていたのが、
とっても印象的だったよ。
「ウォーキングの量は一日トータルで、１万三千歩が目安です。
…アメリカの病院で障害を起こした患者にウォーキングをさせた時、
１万歩では再発事例が出たが、１万三千歩では出なかった」と彼は述べている。
それから、発明家・政木和三博士は、毎日２万五千歩も散歩されているそうだ。
政木博士の発明に、自動炊飯器・自動ドアー・瞬間湯沸し気・
エレキギターなど３０００件あります。
104 ：病弱名無しさん：03/08/08 14:54 ID:3pKvRT1t
>102 歩いて帰ってくると、とってもお腹が空く
まさに、まさにその通り～～！
でも気のせいか、あっさり系が（たくさん）欲しくなるのですが…。
まさに、まさにその通り～～！
でも気のせいか、あっさり系が（たくさん）欲しくなるのですが…。
105 ：病弱名無しさん：03/08/08 19:16 ID:WT2uI3Kl
>>104
ウォーキングやる前は、コンビに弁当ばっかり食ってたんだが、
なぜか食う気がしなくなった。目の前がコンビニなのに。
というわけで、今は歩いた後、空腹を抑えつつ、スーパーまでさらに
歩いていって豆腐を買ってきます。冷やっこがうまいんだ！
ウォーキングやる前は、コンビに弁当ばっかり食ってたんだが、
なぜか食う気がしなくなった。目の前がコンビニなのに。
というわけで、今は歩いた後、空腹を抑えつつ、スーパーまでさらに
歩いていって豆腐を買ってきます。冷やっこがうまいんだ！
106 ：病弱名無しさん：03/08/08 19:17 ID:FCCB7JbS
健康に対する意識も変わるよね～
107 ：qaz：03/08/08 19:50 ID:eJ44mjuo
僕も、クエン酸水、作ることにしました。
クエン酸って結構高いんですね。
ついでに薬局でビタミンC(アスコルビン酸)も買ってきて、クエン酸水に居れてます。
クエン酸って結構高いんですね。
ついでに薬局でビタミンC(アスコルビン酸)も買ってきて、クエン酸水に居れてます。
歩いたあとのトマトジュースが最高！ （ビールもいいけど）
今日は７キロ、一時間ちょっと。
歩数計を忘れてしまったけど、別にいいか、な今日この頃。
今日は７キロ、一時間ちょっと。
歩数計を忘れてしまったけど、別にいいか、な今日この頃。
110 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/08 22:52 ID:R6XRJStT
今月の月刊ウォーキングマガジンは、水の特集です。
水分補給の重要性など、いろいろな記事が掲載されています。
１回のウォーキングで、体重減ったよ! ヤターヽ(^◇^)丿 と喜んでいるアナタ。
とっても危険です。ぜひ一度読んでみてください。
発汗などによる水分の不足は、ウォーキング時の脱水症状を招くばかりか、
さまざまな病気の引き金になると言われています。
健康になるはずのウォーキングで不健康になってはシャレになりませんね。
今更ながらですが、十分な水分補給を心がけたいものです。
水分補給の重要性など、いろいろな記事が掲載されています。
１回のウォーキングで、体重減ったよ! ヤターヽ(^◇^)丿 と喜んでいるアナタ。
とっても危険です。ぜひ一度読んでみてください。
発汗などによる水分の不足は、ウォーキング時の脱水症状を招くばかりか、
さまざまな病気の引き金になると言われています。
健康になるはずのウォーキングで不健康になってはシャレになりませんね。
今更ながらですが、十分な水分補給を心がけたいものです。
西城秀樹も水も飲まずにダイエットしてて脳梗塞になったんだよね。
ttp://www.yomiuri.co.jp/hochi/geinou/jun/o20030623_10.htm
ttp://www.kenko.gr.jp/noukousoku/
112 ：小太りじいさん：03/08/09 07:34 ID:zT6CYZMD
114 ：病弱名無しさん：03/08/09 09:19 ID:Embq5ybM
俺ウォーキングするときは大体途中に自販機がある道をつかう
お茶をかって後半に飲む
お茶をかって後半に飲む
山歩きだと体重1kg、1時間あたり5ｃｃを目安に飲むと良いというデータがある。
（山本正嘉著、登山の運動生理学百科、東京新聞出版局）
ウォーキングだとこれより少なくて済むだろうし、ジョギングなら同じか
心持ち多めに摂るのがいいかな。
1時間くらいの歩き＆ジョグなら、そう神経質になることはない。
スタート前にコップ１杯の水を飲んで、終わったあとオレンジジュースなんかを
適当に飲めばいい。
（山本正嘉著、登山の運動生理学百科、東京新聞出版局）
ウォーキングだとこれより少なくて済むだろうし、ジョギングなら同じか
心持ち多めに摂るのがいいかな。
1時間くらいの歩き＆ジョグなら、そう神経質になることはない。
スタート前にコップ１杯の水を飲んで、終わったあとオレンジジュースなんかを
適当に飲めばいい。
116 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/09 09:58 ID:S3Q3s9Kp
117 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/09 10:29 ID:rws84kO6
118 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/09 10:33 ID:rws84kO6
水補給は体が欲しがるときに欲しがるだけ補給する。
我慢するのは危険。
昔の根性論型スポーツ方法ではそうなってたけど、完全な間違い。
我慢するのは危険。
昔の根性論型スポーツ方法ではそうなってたけど、完全な間違い。
119 ：病弱名無しさん：03/08/09 10:33 ID:EB5aodTX
この時季は家からペットボトルを持って出掛けてます
120 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/09 10:34 ID:rws84kO6
状況によっては１時間は熱射病で死ぬのに十分な時間だね。
水はゴックンゴックンと一気に喉の奥へ流し込むのではなく、
口に含んで味わうようにして飲むのがいいと思う
口に含んで味わうようにして飲むのがいいと思う
123 ：病弱名無しさん：03/08/09 11:18 ID:8jpvPgia
水は口を充分湿らせて口内温度を下げてから飲むと良い、らしい。
124 ：病弱名無しさん：03/08/09 12:17 ID:JajRH1yy
私は歩く前にコップ一杯飲んだだけでも胃がダルくなって
胃酸過多っぽくなって胃が重くて重くて歩くのがしんどくなっちゃうタイプ。
運動したあとに飲んでもカポカポしちゃってなかなか吸収されないみたい。
なのでほんとに少しずつ時間を置いて摂取してます。でも人より量は少ないな。
あまり水っぽいもの好きじゃない。体質かな。
胃酸過多っぽくなって胃が重くて重くて歩くのがしんどくなっちゃうタイプ。
運動したあとに飲んでもカポカポしちゃってなかなか吸収されないみたい。
なのでほんとに少しずつ時間を置いて摂取してます。でも人より量は少ないな。
あまり水っぽいもの好きじゃない。体質かな。
125 ：病弱名無しさん：03/08/09 12:22 ID:WFfPA3v/
>水補給は体が欲しがるときに欲しがるだけ補給する。
あ それ間違い。
体が欲しがる時では 遅い。欲しがる前に補給が正解でつ。
あ それ間違い。
体が欲しがる時では 遅い。欲しがる前に補給が正解でつ。
126 ：病弱名無しさん：03/08/09 14:56 ID:NMioLV0S
ウォーキングとかって小難しいんだねぇ
127 ：病弱名無しさん：03/08/09 15:42 ID:Qy0SYNXr
ウォーキングを夜する派でっす。
先日は遠くで打ちあがる花火に気を取らて躓き、オデコを縁石に強打
してしまった。今はお岩状態で欝。ウォーキングの汗がしみる。
先日は遠くで打ちあがる花火に気を取らて躓き、オデコを縁石に強打
してしまった。今はお岩状態で欝。ウォーキングの汗がしみる。
>>126
能天気に生きてるようだな
能天気に生きてるようだな
129 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/09 16:38 ID:oM8npU1g
なるほどー。>125
130 ：病弱名無しさん：03/08/09 19:02 ID:AeL/RMcy
土日の昼間に歩くと、バーベキューやってる人が多い。
ベンチに座ってただビール飲んでる人も多い。
今日は歌ってるおじさんがいました。
ベンチに座ってただビール飲んでる人も多い。
今日は歌ってるおじさんがいました。
あしたは晴れるらしいので今日歩けなかったぶん発散しよう
>>110
○ウォーキングマガジン
まず、図書館に逝き９月号がなかったから本屋で見たが
なんかなぁー。去年の同じ時期の号の焼き直しじゃんか。
バッカみたい。
ミネラルウォーターと酢の会社から広告料取ってるんだろな。
ざっとみた感じ、内容に好感は持てないね。
○ウォーキングマガジン
まず、図書館に逝き９月号がなかったから本屋で見たが
なんかなぁー。去年の同じ時期の号の焼き直しじゃんか。
バッカみたい。
ミネラルウォーターと酢の会社から広告料取ってるんだろな。
ざっとみた感じ、内容に好感は持てないね。
133 ：なんだか：03/08/09 21:15 ID:JGQJiAFm
静かな夜になっちゃったんでこれから行ってきます。
あしたは３５°らしいからやる気が持続するかどうかわかんないのでね。
あしたは３５°らしいからやる気が持続するかどうかわかんないのでね。
∧＿∧
_（；・∀・） ＜ 明日は晴れだから歩けまつね
ι、 )つ
人 Y
し（＿）
_（；・∀・） ＜ 明日は晴れだから歩けまつね
ι、 )つ
人 Y
し（＿）
熱中症には十分気をつけろよ！
136 ：病弱名無しさん：03/08/10 02:18 ID:PMZ2L59H
はやりだ。水分の話。
僕はヲーキングを夜それも深夜にします。
１２時ぐらいから初めて、１時過ぎくらいまで。
人の目を気にしなくていいし、すれ違う人はみんな飲み会帰りの学生。
治安もそんなにいいところではないけれど、
歩道のある２車線の道を歩いているから、街灯はある。
３日に一度、初めて１月だけど、体重に変化はない。
でも、よく寝られるようになったし、何より気分転換になる。
１２時ぐらいから初めて、１時過ぎくらいまで。
人の目を気にしなくていいし、すれ違う人はみんな飲み会帰りの学生。
治安もそんなにいいところではないけれど、
歩道のある２車線の道を歩いているから、街灯はある。
３日に一度、初めて１月だけど、体重に変化はない。
でも、よく寝られるようになったし、何より気分転換になる。
138 ：病弱名無しさん：03/08/10 07:12 ID:t0e+D9hO
おはようございます。
今朝は台風一過。とてもよい天気です。
お弁当もって、水もって、準備よしと。
それでは、青空の下を歩いてきま～す。
今朝は台風一過。とてもよい天気です。
お弁当もって、水もって、準備よしと。
それでは、青空の下を歩いてきま～す。
139 ：病弱名無しさん：03/08/10 07:17 ID:AZmGNp+3
はやくしないと
炎天下のもとになりますよ。
今日は富士山がきれい
炎天下のもとになりますよ。
今日は富士山がきれい
登戸から等々力まで多摩川沿いに歩いてきました。
きもちい～
きもちい～
141 ：デカまるこちゃん：03/08/10 09:38 ID:+sfnVRiQ
早朝、2時間歩きました。
きもちいい。
もっと歩こうと思ったけど、セーブしました。
昼間だるくなるといけないので。
その代わり夕方にまた歩こう。
きもちいい。
もっと歩こうと思ったけど、セーブしました。
昼間だるくなるといけないので。
その代わり夕方にまた歩こう。
142 ：病弱名無しさん：03/08/10 14:25 ID:45L4uSnx
みなさん、履き物はどのようなモノを履いていますか？
私は半ズボンなのですが、それに運動靴と靴下では､なんかチグハグな気がします｡
といって裸足に運動靴だと足の皮が擦り切れます｡サンダルでも足の皮が擦りきれます。
やはり多少カッコ悪くても､靴下に運動靴が無難でしょうか｡
ほかにイキな履き物を使っている方はいらっしゃいますか？？
私は半ズボンなのですが、それに運動靴と靴下では､なんかチグハグな気がします｡
といって裸足に運動靴だと足の皮が擦り切れます｡サンダルでも足の皮が擦りきれます。
やはり多少カッコ悪くても､靴下に運動靴が無難でしょうか｡
ほかにイキな履き物を使っている方はいらっしゃいますか？？
143 ：142：03/08/10 14:36 ID:45L4uSnx
あと、前のほうにも出ていた【クエン酸】についてなのですが。
なぜか、これだけ流行ったのに、２CHのスレッド検索をしたところ、該当件数０件でした。
実は昔、「クエン酸の健康」というスレをこの板に立てたことが有るのですが､すぐにDAT落ちしてしまい無念だった経験があります｡
マスコミでいわれているほどには、世間では興味対象ではないのかな？
なぜか、これだけ流行ったのに、２CHのスレッド検索をしたところ、該当件数０件でした。
実は昔、「クエン酸の健康」というスレをこの板に立てたことが有るのですが､すぐにDAT落ちしてしまい無念だった経験があります｡
マスコミでいわれているほどには、世間では興味対象ではないのかな？
144 ：病弱名無しさん：03/08/10 14:45 ID:+OKxtyX9
>>142
くるぶし位までの短い靴下もありますよ。それを履かれては。
>>140
おお、ご近所さま発見。自分は宿河原です。
多摩川沿、昔は歩いてましたが、河川敷には
・野球場をノーリードで走り回る大型犬
・ゴルフの練習をするオヤジさん
・ラジコンを飛ばす人
・大量の捨て猫
・大量のゴミ
・上記全てを禁止する看板
と、現代社会の様々な迷惑問題の吹き溜まりと化していて
鬱になって行かなくなりました。今は府中街道沿いを歩いています。
くるぶし位までの短い靴下もありますよ。それを履かれては。
>>140
おお、ご近所さま発見。自分は宿河原です。
多摩川沿、昔は歩いてましたが、河川敷には
・野球場をノーリードで走り回る大型犬
・ゴルフの練習をするオヤジさん
・ラジコンを飛ばす人
・大量の捨て猫
・大量のゴミ
・上記全てを禁止する看板
と、現代社会の様々な迷惑問題の吹き溜まりと化していて
鬱になって行かなくなりました。今は府中街道沿いを歩いています。
最近クエン酸のことばかり言っているようで恐縮しているデボラです。
以前にもクエン酸スレのことを紹介したことがあるので、その責任上、もう一度。
>>143
美容板に「ク エ ン 酸 に つ い て」というスレッドがあります。
スペースが入っているので検索してもヒットしなかったのでしょう。
以前にもクエン酸スレのことを紹介したことがあるので、その責任上、もう一度。
>>143
美容板に「ク エ ン 酸 に つ い て」というスレッドがあります。
スペースが入っているので検索してもヒットしなかったのでしょう。
146 ：病弱名無しさん：03/08/10 15:41 ID:lNJ/nxqL
こんな暑い日にウォーキングしてる人は神。
俺は今日は休養日だ。
明日・明後日は出張だが、出張先で早朝やるつもり。
起きれるかな…
俺は今日は休養日だ。
明日・明後日は出張だが、出張先で早朝やるつもり。
起きれるかな…
147 ：１４２＆１４３：03/08/10 17:28 ID:45L4uSnx
148 ：qaz：03/08/10 17:59 ID:Sjan558u
デボラさん、このまえはサンクスです。
参考になりました。
僕は、疲れ易いので、クエン酸に注目してます。
参考になりました。
僕は、疲れ易いので、クエン酸に注目してます。
150 ：病弱名無しさん：03/08/10 19:24 ID:lIQcNbHa
151 ：病弱名無しさん：03/08/10 19:33 ID:5gcRK/n2
意外とご近所さんがいる感じ。
夕方も５時過ぎると、日は高いのですが、風が出てグッと楽になります。
等々力～砧あたりを歩いてます。
夕方も５時過ぎると、日は高いのですが、風が出てグッと楽になります。
等々力～砧あたりを歩いてます。
152 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/10 19:52 ID:GqgjEUI4
153 ：病弱名無しさん：03/08/10 20:01 ID:Wda2YujC
履物の話題が出たので便乗です。
スーツに合うスニーカーってありませんか？
営業職なので客先に行っても違和感のないものがいいのですが。
スーツに合うスニーカーってありませんか？
営業職なので客先に行っても違和感のないものがいいのですが。
154 ：ALC：03/08/10 20:07 ID:87Pd9OR7
>>ダメ人間？さん
新スレッド立て、ご苦労様でした。これからもがんばって歩きたい
と思います。
新スレッド立て、ご苦労様でした。これからもがんばって歩きたい
と思います。
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時に、最寄駅より
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/3（日）･4.0Km･･5524歩･･53分
8/4（月）･8.8Km･12045歩･101分
8/5（火）･1.2Km･･1629歩･･15分
8/6（水）･9.1Km･12491歩･110分
8/7（木）･6.6Km･･9014歩･･78分
8/8（金）･5.3Km･･7269歩･･63分
8/9（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･････35.0Km･47972歩･420分
梅雨が明けた８月は、原則として夜歩くことにしていますが、日差
しがなく涼しく感じた日があったので、その日は朝も歩きました。
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/3（日）･4.0Km･･5524歩･･53分
8/4（月）･8.8Km･12045歩･101分
8/5（火）･1.2Km･･1629歩･･15分
8/6（水）･9.1Km･12491歩･110分
8/7（木）･6.6Km･･9014歩･･78分
8/8（金）･5.3Km･･7269歩･･63分
8/9（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･････35.0Km･47972歩･420分
梅雨が明けた８月は、原則として夜歩くことにしていますが、日差
しがなく涼しく感じた日があったので、その日は朝も歩きました。
>>153 ウォーキングシューズでググれ
>>153
２万円前後のコンフォートシューズでええのちゃう？
２万円前後のコンフォートシューズでええのちゃう？
158 ：１４２：03/08/10 20:42 ID:45L4uSnx
シンパシーを感じた！
確かにDQN会社員ってダサい。申し訳ないけど禍々しいって感じ。ほんっと煽りでも何でもない。
自分は人に職業聞かれて公務員と答えたら必ずといっていいほど
「すごいですねぇ～」「羨ましい」みたいなことを言われる。
ネタだと思う？心当たりあるはずだけどね（ｗ
ふと思ったんだけど、低レベルDQN会社の人はそんな時どうするの？
同窓会などで人に聞かれたり、書類に記入しなければならないときとか。
自分の勤めているDQN会社をそのまま言ったり記入したりするの？
もしくはフリーター、無職ですってそのまま言うの？信じられない・・・。
あと２ｃｈでは公務員を悪く言うケースが多い。でも現実を見なさいって！
ttp://www.jma1122.com/mimi.html 「どんな職業の男性と結婚したいか」
１位、地方公務員 ２位、国家公務員
あと子供のなりたいあこがれの職業、親が子供になって欲しい職業も公務員が1位を占めている。
いかに低レベル民間が敬遠されてるかってのがわかるよね。残滓ってやつ？（ｗ
2chという場所が低レベルDQN会社員、フリータ、無職の溜まり場だから当然といえば当然かもしれないけど
公務員叩いてる人って見苦しい。公務員の立場が羨ましいですって言ってるようなもの。
こんな状況でなければわざわざ公務員叩いたりしないでしょ（ｗ
しかも叩いてる奴に限って公務員になる頭すら持ち合わせていないのは言うまでもない。
心の奥底に本心を隠してるんだろうねぇ。都合のいいように必死で自分の立場を正当化してる。
まあ悪いとは言わないけどね。現実から目をそむけて生きられるのも人間のメリットだし。
せいぜい現実から逃げ続けながら、妄想の世界で生きていけばいいよ。
でも景気は回復するだろうなんて思わないこと。っていうか景気はずっと回復しないし。
負け犬民間人の立場はこれからもずっとこのままだよ（藁
>>332
闖入してごめんね。
気にする必要ないと思う。公務員なら猜疑されることは多々ある。
負け犬はよく釣りとかコピペとか言って曲解もするしね。
相手がなかなか信用してくれないのは公務員が勝ち組であるという証拠！
そうでなければいちいち疑うなんてことはしないでしょ。公務員はすごい職業って改めて思ったよ。
確かにDQN会社員ってダサい。申し訳ないけど禍々しいって感じ。ほんっと煽りでも何でもない。
自分は人に職業聞かれて公務員と答えたら必ずといっていいほど
「すごいですねぇ～」「羨ましい」みたいなことを言われる。
ネタだと思う？心当たりあるはずだけどね（ｗ
ふと思ったんだけど、低レベルDQN会社の人はそんな時どうするの？
同窓会などで人に聞かれたり、書類に記入しなければならないときとか。
自分の勤めているDQN会社をそのまま言ったり記入したりするの？
もしくはフリーター、無職ですってそのまま言うの？信じられない・・・。
あと２ｃｈでは公務員を悪く言うケースが多い。でも現実を見なさいって！
ttp://www.jma1122.com/mimi.html 「どんな職業の男性と結婚したいか」
１位、地方公務員 ２位、国家公務員
あと子供のなりたいあこがれの職業、親が子供になって欲しい職業も公務員が1位を占めている。
いかに低レベル民間が敬遠されてるかってのがわかるよね。残滓ってやつ？（ｗ
2chという場所が低レベルDQN会社員、フリータ、無職の溜まり場だから当然といえば当然かもしれないけど
公務員叩いてる人って見苦しい。公務員の立場が羨ましいですって言ってるようなもの。
こんな状況でなければわざわざ公務員叩いたりしないでしょ（ｗ
しかも叩いてる奴に限って公務員になる頭すら持ち合わせていないのは言うまでもない。
心の奥底に本心を隠してるんだろうねぇ。都合のいいように必死で自分の立場を正当化してる。
まあ悪いとは言わないけどね。現実から目をそむけて生きられるのも人間のメリットだし。
せいぜい現実から逃げ続けながら、妄想の世界で生きていけばいいよ。
でも景気は回復するだろうなんて思わないこと。っていうか景気はずっと回復しないし。
負け犬民間人の立場はこれからもずっとこのままだよ（藁
>>332
闖入してごめんね。
気にする必要ないと思う。公務員なら猜疑されることは多々ある。
負け犬はよく釣りとかコピペとか言って曲解もするしね。
相手がなかなか信用してくれないのは公務員が勝ち組であるという証拠！
そうでなければいちいち疑うなんてことはしないでしょ。公務員はすごい職業って改めて思ったよ。
160 ：病弱名無しさん：03/08/10 22:09 ID:lNJ/nxqL
↑これ誤爆だと思ってたけど荒らしなんだね…。
161 ：病弱名無しさん：03/08/10 22:23 ID:mMx9DDgX
今日は暑かったけど
台風一過で湿度少なめなので
汗もそれほどかかなかった
ﾎﾟﾝ
台風一過で湿度少なめなので
汗もそれほどかかなかった
ﾎﾟﾝ
162 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/10 22:23 ID:yq5lEybm
ただ今帰りますた。
今日は、先週に引き続き箱根（芦ノ湖～三島）を歩いてきますた。
２週にわたりましたが、小田原～箱根～三島の箱根八里を制覇できました。
今日の箱根は、台風一過で抜けるような青空。
日差しもかなり強かったのですが、とても涼しい風が吹き、まるで秋のような陽気でした。
途中、目の前に富士山かドーンとそびえる姿がとても感動的でした。
約５時間、２１kmのウォーキングでした。
今日は、先週に引き続き箱根（芦ノ湖～三島）を歩いてきますた。
２週にわたりましたが、小田原～箱根～三島の箱根八里を制覇できました。
今日の箱根は、台風一過で抜けるような青空。
日差しもかなり強かったのですが、とても涼しい風が吹き、まるで秋のような陽気でした。
途中、目の前に富士山かドーンとそびえる姿がとても感動的でした。
約５時間、２１kmのウォーキングでした。
163 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/10 22:24 ID:yq5lEybm
>>153さん
たとえば、ウォーキングもできるビジネスシューズはいかがですか ?
カジュアルやハードユースに向かないのが欠点なんですが・・・
こんなやつです。
・ワールドマーチ ttp://www.moonstar.co.jp/cgi-bin/wm/wm_shoes_search.cgi?scene_ptn02=05
・エコー ttp://www.ecco-jpn.com/products/2003ss/men/business.html
たとえば、ウォーキングもできるビジネスシューズはいかがですか ?
カジュアルやハードユースに向かないのが欠点なんですが・・・
こんなやつです。
・ワールドマーチ ttp://www.moonstar.co.jp/cgi-bin/wm/wm_shoes_search.cgi?scene_ptn02=05
・エコー ttp://www.ecco-jpn.com/products/2003ss/men/business.html
164 ：病弱名無しさん：03/08/10 22:40 ID:lIQcNbHa
>>153
スニーカーじゃないけど、ペダラなんてどうですか？
スニーカーじゃないけど、ペダラなんてどうですか？
165 ：病弱名無しさん：03/08/10 22:58 ID:/J8UPNg6
いま戻りました。
5.5km/１時間歩
体脂肪体重計やっと買ったよ（両足＋片手で測定）。
6/22 8/10
105.5kg 97.2kg
? % 33.7 %
ナニ？ 昨日、両手のみで測るやつだと、24%だったぞ。
この差は何だ。
あと標準体重まで31.2kg・・・
気が遠くなりそうなウォーキング人生。
5.5km/１時間歩
体脂肪体重計やっと買ったよ（両足＋片手で測定）。
6/22 8/10
105.5kg 97.2kg
? % 33.7 %
ナニ？ 昨日、両手のみで測るやつだと、24%だったぞ。
この差は何だ。
あと標準体重まで31.2kg・・・
気が遠くなりそうなウォーキング人生。
166 ：153：03/08/10 23:27 ID:Wda2YujC
みなさん、ありがとうございます。
実はビルケンシュトックが大のお気に入りで、通勤用に３足持っているのです
けれど、もっとクッションのよいスニーカーのような靴もいいなあと思い
お訊ねしたのでした。
エコーのビジネスシューズは結構よいですね。検討します。
今日ショッピングモールのスポーツ店に行ったらニューバランスのスニーカー
でなかなか良いのがありました。（1150の黒）
持ち合わせがなくて買えませんでしたが。
実はビルケンシュトックが大のお気に入りで、通勤用に３足持っているのです
けれど、もっとクッションのよいスニーカーのような靴もいいなあと思い
お訊ねしたのでした。
エコーのビジネスシューズは結構よいですね。検討します。
今日ショッピングモールのスポーツ店に行ったらニューバランスのスニーカー
でなかなか良いのがありました。（1150の黒）
持ち合わせがなくて買えませんでしたが。
167 ：病弱名無しさん ：03/08/10 23:29 ID:mcWk6tSf
来週は雨ＷＥＥＫらしいので今日はかなり頑張って８時間分貯金した。
肌真っ赤＆疲労で普通に動けず。
肌真っ赤＆疲労で普通に動けず。
168 ：病弱名無しさん：03/08/11 01:21 ID:EnceLh5q
私は始めてダイエット目的で１ヶ月の初心者です。
いつも、歩き始めはちょっと早く歩くと脛が痛くなるので
ゆっくり歩きます（１キロ１０分４０秒くらい）。それで１時間歩くと
痛くなくなるので１キロ９分２０秒ペースで歩きます。今のところこれ以上
早く歩くことは出来ません。
ですが、このペースだと、ウォーキング終了後に脈拍数を測定すると
最大脈拍数に比べて６０％程度です。これだと有効な有酸素運動にならないのでしょうか？
これ以上ペースを上げれば、脈拍は上がるでしょうが、今のところこれ以上は
どう頑張っても上がりませんし、脛が痛みます。
また、今は２時間３０分程度歩いていますが、これ以上時間をとることは
出来ませんし、出来ても、疲労しまくっていて歩くのはたぶん困難です。
とりあえず、負荷としてリュックに４キロのウェイトを背負っていますが…。
何か適切なアドバイスをお願いいたします。
いつも、歩き始めはちょっと早く歩くと脛が痛くなるので
ゆっくり歩きます（１キロ１０分４０秒くらい）。それで１時間歩くと
痛くなくなるので１キロ９分２０秒ペースで歩きます。今のところこれ以上
早く歩くことは出来ません。
ですが、このペースだと、ウォーキング終了後に脈拍数を測定すると
最大脈拍数に比べて６０％程度です。これだと有効な有酸素運動にならないのでしょうか？
これ以上ペースを上げれば、脈拍は上がるでしょうが、今のところこれ以上は
どう頑張っても上がりませんし、脛が痛みます。
また、今は２時間３０分程度歩いていますが、これ以上時間をとることは
出来ませんし、出来ても、疲労しまくっていて歩くのはたぶん困難です。
とりあえず、負荷としてリュックに４キロのウェイトを背負っていますが…。
何か適切なアドバイスをお願いいたします。
169 ：病弱名無しさん：03/08/11 02:55 ID:xFrfVjId
>>168
数値的には1ヶ月ながらかなり良好だと思います。
60%で立派な有酸素運動で、70%だとずっとは続けられないくらいの負荷のはずです。
というか、かえって頑張り過ぎかも。
4キロ背負って毎日2.5hはいろんな面（時間、疲労など）でかなりきつくありませんか？
速度も「今のところこれ以上速く歩くことが出来ない」の93%くらいが適当だと
私は経験上思ってますｗ。
あまり最適値を突き詰めないで下さいね。最初の1時間の痛みは体からのサインですよ。
ウォーキングの極意は無理しないで長い期間続けることだと思います。
あと、ぼちぼち歩くこと自体が楽しくなってきてませんか？たまにコースを変えたりすると
住んでる町のことが色々分かってよいですよ。
程々に頑張るくらいで気長にいきましょ－よ。
数値的には1ヶ月ながらかなり良好だと思います。
60%で立派な有酸素運動で、70%だとずっとは続けられないくらいの負荷のはずです。
というか、かえって頑張り過ぎかも。
4キロ背負って毎日2.5hはいろんな面（時間、疲労など）でかなりきつくありませんか？
速度も「今のところこれ以上速く歩くことが出来ない」の93%くらいが適当だと
私は経験上思ってますｗ。
あまり最適値を突き詰めないで下さいね。最初の1時間の痛みは体からのサインですよ。
ウォーキングの極意は無理しないで長い期間続けることだと思います。
あと、ぼちぼち歩くこと自体が楽しくなってきてませんか？たまにコースを変えたりすると
住んでる町のことが色々分かってよいですよ。
程々に頑張るくらいで気長にいきましょ－よ。
>>168
最も効率のよい有酸素運動は最大心拍数の 50% といいます。
169 さんの言うとおり、体脂肪をピンポイントで燃焼させるならこの程度に抑えるべきです。
運動で失われるのはカロリーだけではありません。
ビタミンやミネラルなど他の栄養素も消費するわけで、負荷が高くなるほど多くの栄養素が
多量に失われることになり、それを補うためにかえって沢山食べなければならなくなります。
最も効率のよい有酸素運動は最大心拍数の 50% といいます。
169 さんの言うとおり、体脂肪をピンポイントで燃焼させるならこの程度に抑えるべきです。
運動で失われるのはカロリーだけではありません。
ビタミンやミネラルなど他の栄養素も消費するわけで、負荷が高くなるほど多くの栄養素が
多量に失われることになり、それを補うためにかえって沢山食べなければならなくなります。
171 ：169：03/08/11 04:37 ID:xFrfVjId
>>170
フォローありがとうございます。
あまり助言できる立場でもない（今も焼酎くらってます）のですが、
168さんの文面から誠実な人柄と悲痛な叫びが読み取れて、思わず
レスしてしまいました。
私的には、ウォーキングを突き詰めるよりも、
・食事は、料を変えずに野菜中心にする。
・お酒をどうしても飲みたいのならビール→焼酎にする。
のほうが、ダイエットには効果的でした。
フォローありがとうございます。
あまり助言できる立場でもない（今も焼酎くらってます）のですが、
168さんの文面から誠実な人柄と悲痛な叫びが読み取れて、思わず
レスしてしまいました。
私的には、ウォーキングを突き詰めるよりも、
・食事は、料を変えずに野菜中心にする。
・お酒をどうしても飲みたいのならビール→焼酎にする。
のほうが、ダイエットには効果的でした。
173 ：名無し：03/08/11 09:30 ID:R381N9Ks
175 ：デカまるこちゃん：03/08/11 12:47 ID:McMl7MeE
昨日夕方も歩いて朝も歩いた。
ひざが痛くなった。
少し走ったのが原因だ。
ウォーキングに徹底しなかった罰だ。
ひざが痛くなった。
少し走ったのが原因だ。
ウォーキングに徹底しなかった罰だ。
176 ：病弱名無しさん：03/08/11 13:08 ID:c6HNP1pd
LUNA SEAを聞くとハイペース、COCCOを聞くとスローペース。
競馬の実況集も良い感じでつ。
競馬の実況集も良い感じでつ。
7月の半ばごろ、学生時代の友達から何年かぶりに電話をもらった。
今日、その人が自殺して3週間経っていたことを知った。
別れの電話だったんだと思う。
歩いてたら、涙と汗が、ふいてもふいてもあふれてきて、
ぐちゃぐちゃになってしまった。
暗くてごめん。
知らない人に対しての方が、少し気楽に言える。
合掌。
今日、その人が自殺して3週間経っていたことを知った。
別れの電話だったんだと思う。
歩いてたら、涙と汗が、ふいてもふいてもあふれてきて、
ぐちゃぐちゃになってしまった。
暗くてごめん。
知らない人に対しての方が、少し気楽に言える。
合掌。
178 ：病弱名無しさん：03/08/12 06:09 ID:AAeHSSEE
鯖が飛んでいたようでレスが遅れました。
>>169
ありがとうございました。確かに疲労がたまっていると思います。
毎日眠くて仕方がないです。休日など、ほっとくと１５時間くらい平気で寝てしまいます。
>>170
５０％程度でよいのですか。
私はこのスレのパート１からじっくり読んでいるのですが、
７０％と書き込んでるコテハンさんがいらしたので、
それを目安にしていました。
>>171
私のことを誠実な人柄とおっしゃってくださってありがとうございます（ｗ
今日は、出張先の宮崎にいます。一応、ウェアとディクトンは持って
きたのですが、シューズ忘れた…（ｗ
ま、２日間ですが、積極的休養だと思って休みます。街中や川沿いに
大きな公園があったりして非常に歩くのによさそうな所です。
実際歩いている人もたくさんいますが、私はこんな暑い所では歩けない。
宮崎の人はすごいですね。
>>177
気を落とさずに…
>>169
ありがとうございました。確かに疲労がたまっていると思います。
毎日眠くて仕方がないです。休日など、ほっとくと１５時間くらい平気で寝てしまいます。
>>170
５０％程度でよいのですか。
私はこのスレのパート１からじっくり読んでいるのですが、
７０％と書き込んでるコテハンさんがいらしたので、
それを目安にしていました。
>>171
私のことを誠実な人柄とおっしゃってくださってありがとうございます（ｗ
今日は、出張先の宮崎にいます。一応、ウェアとディクトンは持って
きたのですが、シューズ忘れた…（ｗ
ま、２日間ですが、積極的休養だと思って休みます。街中や川沿いに
大きな公園があったりして非常に歩くのによさそうな所です。
実際歩いている人もたくさんいますが、私はこんな暑い所では歩けない。
宮崎の人はすごいですね。
>>177
気を落とさずに…
おはようございます。やっと鯖が直ったようですね．
>>178
自分の手元にある本では、（２２０－年齢）×０．７５～０．６／分
が目標の心拍数と書かれています。
年齢を引かなければ０．５でも良いかも知れないですね。
自分の場合、ちょうどこの計算式に当てはまるので、書かせてもらいました。
ところで、宮崎付近では大雨警報、注意報が出ているようですね。
くれぐれもお気をつけて。
>>178
自分の手元にある本では、（２２０－年齢）×０．７５～０．６／分
が目標の心拍数と書かれています。
年齢を引かなければ０．５でも良いかも知れないですね。
自分の場合、ちょうどこの計算式に当てはまるので、書かせてもらいました。
ところで、宮崎付近では大雨警報、注意報が出ているようですね。
くれぐれもお気をつけて。
あなたの日記スレじゃないんで、全レスはいい加減にしてください。
ﾊｧ？ 何いってるの？
俺、こんなﾏﾀｰﾘした雰囲気好きだけどな。
イヤなら来るな！
他ｽﾚに行けよ！
俺、こんなﾏﾀｰﾘした雰囲気好きだけどな。
イヤなら来るな！
他ｽﾚに行けよ！
182 ：病弱名無しさん：03/08/12 09:11 ID:qnAo82Z9
またまたまた三日坊主…っていうか一日坊主をしてしまいました。恥ずかしい…。
MDが壊れてるからだのちょっと寝不足だの、いいウォーキングコースが無いだの暑いから熱中症になってしまうのに夜行ったら怒られるから…だの理由を付けて…。今日も雨だし…。
あぁ、どうしよぅ…。皆さんはちゃんとこんな暑いのに頑張られてるのに、どうして私はできないんだろ。
うーん意志が弱い。頑張らなきゃ…。
MDが壊れてるからだのちょっと寝不足だの、いいウォーキングコースが無いだの暑いから熱中症になってしまうのに夜行ったら怒られるから…だの理由を付けて…。今日も雨だし…。
あぁ、どうしよぅ…。皆さんはちゃんとこんな暑いのに頑張られてるのに、どうして私はできないんだろ。
うーん意志が弱い。頑張らなきゃ…。
183 ：病弱名無しさん：03/08/12 11:41 ID:FvbIvZ8I
あんま悲観的にならないほうがいいと思う
ウォーキングを始めた理由は人によって違うだろうけど
やっぱ楽しまないと続かないないんじゃないかな？
必ず毎日やる必要もないし、歩きたい時に歩けばいいじゃん。
自分のペースで焦らず前向きにいこうよ。
ウォーキングを始めた理由は人によって違うだろうけど
やっぱ楽しまないと続かないないんじゃないかな？
必ず毎日やる必要もないし、歩きたい時に歩けばいいじゃん。
自分のペースで焦らず前向きにいこうよ。
184 ：病弱名無しさん：03/08/12 11:42 ID:bwxU1msg
僕は黙読ができないんですが僕以外に黙読できない人いますか
185 ：名無しさん：03/08/12 12:32 ID:sd7tiqMD
最近聴く曲が無くなってきた。
ウォーキングの時間が長く感じるの。
ウォーキングの時間が長く感じるの。
186 ：病弱名無しさん：03/08/12 12:37 ID:FOmN/6WV
今
東海林のり子がでてる、テレビで
クエン酸がいいとやってました。
黒こうじ酢にはクエン酸が多く含まれていて、料理が紹介されました。
ゴーヤを切って塩モミし、黒こうじ酢であえるだけ。
ところで、黒こうじ酢はスーパーに売ってるかな。
東海林のり子がでてる、テレビで
クエン酸がいいとやってました。
黒こうじ酢にはクエン酸が多く含まれていて、料理が紹介されました。
ゴーヤを切って塩モミし、黒こうじ酢であえるだけ。
ところで、黒こうじ酢はスーパーに売ってるかな。
私、歩くときに右の足の付け根の骨がカクカク擦れるんです。
昨日からそれがやけに気になって、心配です。
ウォーキングやめたほうがいいのかなぁ？
なにか防止する方法？とかありますか？
昨日からそれがやけに気になって、心配です。
ウォーキングやめたほうがいいのかなぁ？
なにか防止する方法？とかありますか？
雨が降りそうだったので、いつもより早めに出かけました。後半になって
ポツポツ降りだしてきて、ぎりぎりセーフ。 7.3キロ、65分。
今日はちょっと趣のある名前の坂を通って、それだけでなんだか楽しく
なってしまいました。東京の坂の名前って、面白いです。
ポツポツ降りだしてきて、ぎりぎりセーフ。 7.3キロ、65分。
今日はちょっと趣のある名前の坂を通って、それだけでなんだか楽しく
なってしまいました。東京の坂の名前って、面白いです。
190 ：病弱名無しさん：03/08/12 20:31 ID:SpfuXmSf
>>177
頑張れよ
頑張れよ
191 ：病弱名無しさん：03/08/12 20:31 ID:gzM5MQZF
効果（なんとなく）
・腹が少しへこんだような気がする。
・明らかにふくらはぎがコチコチになった。
・食事の量が増えた（今までは量食えなかった）。
・普段、街を歩く時に人をガンガン抜ける。
・腹が少しへこんだような気がする。
・明らかにふくらはぎがコチコチになった。
・食事の量が増えた（今までは量食えなかった）。
・普段、街を歩く時に人をガンガン抜ける。
192 ：病弱名無しさん：03/08/12 21:22 ID:ViCOVE1c
177。
ありがとう。
すまん、心の整理がつかぬまま書き込んでしまった。
今日は歩かなかった。
明日は、歩くよ。
ありがとう。
すまん、心の整理がつかぬまま書き込んでしまった。
今日は歩かなかった。
明日は、歩くよ。
193 ：あさがお：03/08/12 21:41 ID:vOGBTUqG
194 ：25：03/08/12 22:46 ID:+E5gd3K8
75分歩
５日のうち１日休みにペース変更。
８月中旬でも歩きやすい。
このぐらいの気候が続けばいいが・・
一時急に体重減ったのは汗だね。
再び体重停滞期。９７kg。
焦らず行こう。先は長い。
身体測定結果いまだ届かず。
５日のうち１日休みにペース変更。
８月中旬でも歩きやすい。
このぐらいの気候が続けばいいが・・
一時急に体重減ったのは汗だね。
再び体重停滞期。９７kg。
焦らず行こう。先は長い。
身体測定結果いまだ届かず。
195 ：病弱名無しさん：03/08/12 23:08 ID:gzM5MQZF
さ、明日からまた歩くぞ！
３日も休んでしまった。ま、これも休養だよね！
３日も休んでしまった。ま、これも休養だよね！
196 ：病弱名無しさん：03/08/13 00:34 ID:Fe5Rftfo
痔で躊躇してたけど薬に運動しなさいと書いてあったので再開
7キロ
ﾊﾟﾄ0台
7キロ
ﾊﾟﾄ0台
腕以外はちゃんとやっているのですがこれだと早歩きになっちゃいますかね？
極意：無理しない。がんばらない。
これが一番長続きする。
そう思いません？
これが一番長続きする。
そう思いません？
199 ：病弱名無しさん：03/08/13 02:52 ID:6muWK45P
200 ：病弱名無しさん：03/08/13 02:56 ID:FRCmRt2H
でもやっぱり、相関関係はあるだろう。
長続きさせるのだってかなりの努力が
必要だよ。日本人に限らず、アメリカだって
no pain no gainっていうし。豚みたいの
ばっかだから、多少無理しないと成果は
でないよ。
長続きさせるのだってかなりの努力が
必要だよ。日本人に限らず、アメリカだって
no pain no gainっていうし。豚みたいの
ばっかだから、多少無理しないと成果は
でないよ。
4月中旬66kg台だったのが
61kg台に突入すた!!!
ヽ(´ー｀)ノ
軽い食事制限と一日一万歩でここまでついに
ｷﾀ ━━━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━━━!!!!
61kg台に突入すた!!!
ヽ(´ー｀)ノ
軽い食事制限と一日一万歩でここまでついに
ｷﾀ ━━━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━━━!!!!
202 ：病弱名無しさん：03/08/13 09:39 ID:DEpiAN9e
よかったですね。おめでとう。
継続は力なり。
細々でも続ける。あきらめない。頑張ろう！
継続は力なり。
細々でも続ける。あきらめない。頑張ろう！
204 ：病弱名無しさん：03/08/13 15:15 ID:1DL3iMIG
>>203
俺の場合は、１日休むといらいらする。罪悪感と言うか。
２日目になると「こんなことで休み明けは大丈夫だろうか」と
不安になる。
３日目になると、今日休む理由を探そうとしている。
で、今は暑そうな外を眺めながら、このスレを見て気を奮い立たそうと
している。
俺の場合は、１日休むといらいらする。罪悪感と言うか。
２日目になると「こんなことで休み明けは大丈夫だろうか」と
不安になる。
３日目になると、今日休む理由を探そうとしている。
で、今は暑そうな外を眺めながら、このスレを見て気を奮い立たそうと
している。
205 ：病弱名無しさん：03/08/13 15:46 ID:SG1RgGSh
まあ、無理もよくないけど、真剣に
やらないとどういう結果になるかは
経験者はわかってるわけで。（W
やらないとどういう結果になるかは
経験者はわかってるわけで。（W
206 ：病弱名無しさん：03/08/13 15:56 ID:6muWK45P
「無理」の基準が各人ばらばらですな。
俺の場合は、
・1.5H歩く→毎日でも全然平気。もはや習慣で、頑張るという次元ではない。
・30分ジョギングをする。→何度か試みたがどうしても足が痛くなるので「無理」。
で、ウォーキングに徹する事にしてるよ。ウォーキングでも確実に体重落ちてるしね。
俺の場合は、
・1.5H歩く→毎日でも全然平気。もはや習慣で、頑張るという次元ではない。
・30分ジョギングをする。→何度か試みたがどうしても足が痛くなるので「無理」。
で、ウォーキングに徹する事にしてるよ。ウォーキングでも確実に体重落ちてるしね。
>>204
わかるー！
何日か続けて休んじゃうと、ついそのままだらだらずるずる……。
いままで、スポーツクラブに入会しては、途中でそうなってしまって、もったいないから退会、
ということが何度もありました。続けて行ってるうちはすごく楽しいのにね。
休みはじめると体が重く感じられるのに、そのうちそれにも慣れてしまうし。
続けるって、難しい。
でも、ウォーキングだけは、なんとか続けたい。
わかるー！
何日か続けて休んじゃうと、ついそのままだらだらずるずる……。
いままで、スポーツクラブに入会しては、途中でそうなってしまって、もったいないから退会、
ということが何度もありました。続けて行ってるうちはすごく楽しいのにね。
休みはじめると体が重く感じられるのに、そのうちそれにも慣れてしまうし。
続けるって、難しい。
でも、ウォーキングだけは、なんとか続けたい。
208 ：病弱名無しさん：03/08/13 16:34 ID:lpiogiVI
ウォーキングって辛抱たまらん。 移動時間がかかって短気になりまだ着かんのかと
ﾑｷｨｰとなってしまう。 自転車のほうが勝負が速くていいや。 でも、自転車って
使う筋肉限られてるからねぇ～。。。。その点、歩きは全身運動なのがいい。
ただ、マメができるからﾔﾀﾞ。 それに、歩いているとマムシに遭遇するからﾔﾀﾞ。
ﾑｷｨｰとなってしまう。 自転車のほうが勝負が速くていいや。 でも、自転車って
使う筋肉限られてるからねぇ～。。。。その点、歩きは全身運動なのがいい。
ただ、マメができるからﾔﾀﾞ。 それに、歩いているとマムシに遭遇するからﾔﾀﾞ。
マムシとかイノシシとかブタとか
おまいら一体どこに住んでるんだ
おまいら一体どこに住んでるんだ
210 ：病弱名無しさん：03/08/13 18:17 ID:I8MtyJya
地球
211 ：病弱名無しさん：03/08/13 18:50 ID:mlOT+mvV
山岳地帯
212 ：病弱名無しさん：03/08/13 19:14 ID:3l7c1/nC
ウリ坊見たよ。 三匹いた。 バス釣りの湖のとこの道路にいた。
道路わきの草かなんか食ってた。 ｶﾜﾕｲ。 あれが猪になるのかと思うとｿﾞｯとする。
でも、一番やなのはスズメバチだ。 ドリンク剤なんか飲んで歩いていると襲われる。
ドリンク剤の臭いがわかるらすぃ。
道路わきの草かなんか食ってた。 ｶﾜﾕｲ。 あれが猪になるのかと思うとｿﾞｯとする。
でも、一番やなのはスズメバチだ。 ドリンク剤なんか飲んで歩いていると襲われる。
ドリンク剤の臭いがわかるらすぃ。
213 ：病弱名無しさん：03/08/13 19:28 ID:vdekxxrW
ウォーキングを始めて１ヶ月。ウォーキング中だけ
異様に鼻がむずむずして痒い。我慢できん。なぜだろう？
異様に鼻がむずむずして痒い。我慢できん。なぜだろう？
214 ：qaz：03/08/13 20:21 ID:O8AjymF7
花粉症前兆？
215 ：病弱名無しさん：03/08/13 20:45 ID:zfI+Xmvs
昼間歩いてもなんともないけど、夜歩くと足がむくみます。なんか振っていた手も
むくんでる・・・私だけ？
むくんでる・・・私だけ？
216 ：あっしー：03/08/13 21:15 ID:yyKDCibr
単調で、長く歩いているとイライラするのはわかる。1年前に、歩き始めたとき、つい走り出したくなった。ただ、ほんとに走ると息切れがして
体が重く、すぐダウンした。デブだったので…。今は、走らない。たまに走っても今は平気サ♪～
体が重く、すぐダウンした。デブだったので…。今は、走らない。たまに走っても今は平気サ♪～
217 ：病弱名無しさん：03/08/13 21:49 ID:GF/nRCSs
218 ：病弱名無しさん：03/08/13 21:57 ID:mNFgPAQR
花粉症はスギ・ヒノキだけじゃない
今の時期ならブタクサか、稲だな。
今の時期ならブタクサか、稲だな。
私はこの時期に花粉症とはなんだ？と思って
病院行ったら、ヒノキとブタクサのアレルギーですた。
朝とか鼻水辛い（泣）
病院行ったら、ヒノキとブタクサのアレルギーですた。
朝とか鼻水辛い（泣）
220 ：病弱名無しさん：03/08/13 22:24 ID:GF/nRCSs
218-219
む、花粉症ならただことじゃないかな。真剣に聞こう。
私は今まで、花粉症になったことないのですが、
ウォーキング中だけやたら鼻が痒くなるというようなことありますかね。
コースは川沿いの専用コース（言うたら木曽川中流）
練習終わったら、なんともない。鼻水も出ない。
元々、喘息もちで風邪ひく前兆がこの花むず痒でした。
生まれてこの方これが出ると確実に風邪をひくというサインだったので、
てっきり風邪の前触れかと…。
む、花粉症ならただことじゃないかな。真剣に聞こう。
私は今まで、花粉症になったことないのですが、
ウォーキング中だけやたら鼻が痒くなるというようなことありますかね。
コースは川沿いの専用コース（言うたら木曽川中流）
練習終わったら、なんともない。鼻水も出ない。
元々、喘息もちで風邪ひく前兆がこの花むず痒でした。
生まれてこの方これが出ると確実に風邪をひくというサインだったので、
てっきり風邪の前触れかと…。
221 ：病弱名無しさん：03/08/14 01:13 ID:EH6nV6yc
アレルギー体質の人は、鼻や喉の粘膜が弱ってるところへ
菌が直撃するので、風邪をひきやすい。
自分の場合は、杉花粉の頃は、もう、
風邪やら花粉症やらが渾然一体となって、ずるぐちゃになる。
とりあえず、苦しくないマスクでもしてみれば？
暑いだろうな～。アドバイスになっとらん（汗。
愚問をひとつ。
順調に体重も体脂肪も減ってきて、
あと5ｷﾛぐらいで、目標に達するのだが、
そうなれば、どうしたらいいのか…。
同じペースで歩き続けると、限界はあるにせよ、
体重は減りつづけるのか…？
ペースを落とせば、また太り出すのか…。
ううう。兼ね合いがわからん。
菌が直撃するので、風邪をひきやすい。
自分の場合は、杉花粉の頃は、もう、
風邪やら花粉症やらが渾然一体となって、ずるぐちゃになる。
とりあえず、苦しくないマスクでもしてみれば？
暑いだろうな～。アドバイスになっとらん（汗。
愚問をひとつ。
順調に体重も体脂肪も減ってきて、
あと5ｷﾛぐらいで、目標に達するのだが、
そうなれば、どうしたらいいのか…。
同じペースで歩き続けると、限界はあるにせよ、
体重は減りつづけるのか…？
ペースを落とせば、また太り出すのか…。
ううう。兼ね合いがわからん。
222 ：病弱名無しさん：03/08/14 01:54 ID:HsTQF/J+
223 ：病弱名無しさん：03/08/14 02:58 ID:ekCPGt35
>>221
リュックに負荷かけて背負ってみれば？
リュックに負荷かけて背負ってみれば？
224 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/14 03:09 ID:9VD4QpMV
225 ：病弱名無しさん：03/08/14 04:43 ID:mZsBJ7KR
ウチには体重計も体脂肪計もない。だもんで、
日々の細かいことは分からない。が、
「やせたね」と言われたり、
入らなくなった服が入るのがとてもうれしい。
８年前に買ってとても気に入っていたビンテージの
ジーパンとジージャンが着れればＯＫだ！
日々の細かいことは分からない。が、
「やせたね」と言われたり、
入らなくなった服が入るのがとてもうれしい。
８年前に買ってとても気に入っていたビンテージの
ジーパンとジージャンが着れればＯＫだ！
226 ：病弱名無しさん：03/08/14 07:06 ID:NpyDy/f3
買いなよ。
体重計ぐらい。
体重計ぐらい。
227 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/08/14 08:48 ID:jzduBv0A
今日は朝から雨
涼しい
昼食喰ったら2H傘差して
歩く象っー
涼しい
昼食喰ったら2H傘差して
歩く象っー
228 ：病弱名無しさん：03/08/14 08:59 ID:c5Pm55DC
雨の日に話題でつね。
みなさん、雨の日のウォーキングはどのような格好ですか。
レインスーツでも買おうかなぁと考えてますが、今のところ
雨降りはステッパー＆筋トレにしてます。
でも歩きたいんですよね。傘差すのはいやだしなぁ。
みなさん、雨の日のウォーキングはどのような格好ですか。
レインスーツでも買おうかなぁと考えてますが、今のところ
雨降りはステッパー＆筋トレにしてます。
でも歩きたいんですよね。傘差すのはいやだしなぁ。
229 ：病弱名無しさん：03/08/14 12:14 ID:Dxu5nweU
アマガッパきてやりナ
231 ：病弱名無しさん：03/08/14 14:20 ID:zYYrrGzZ
玄関で踏み台昇降とかどうでしょう？
シューズはけるし。
シューズはけるし。
232 ：病弱名無しさん：03/08/14 15:03 ID:ohXT0kjk
夏に雨合羽などを着てウォーキングすると、体温調節がしにくいからあまりよくない、と
聞いたことがあります。
実際どうなんでしょう。
聞いたことがあります。
実際どうなんでしょう。
234 ：病弱名無しさん：03/08/14 17:55 ID:c5Pm55DC
革のトレッキングシューズには防水スプレーかけてるので平気でつ。
ズボンはジーパンだけどあまり濡れないでつよ？
まぁ、靴の跳ね上げで後ろは少し濡れまつが・・・
ズボンはジーパンだけどあまり濡れないでつよ？
まぁ、靴の跳ね上げで後ろは少し濡れまつが・・・
236 ：病弱名無しさん：03/08/14 19:58 ID:mZsBJ7KR
俺、メッシュのジョギングシューズだから靴が濡れて
気持ち悪くなるんだよな。他に持ってる靴は革靴（論外）と
バッシュ（ウォークするとまめが出来る）んでな…。
明日も雨なら、玄関で踏み台昇降だ！
やったことないけど面白そう。いつも２時間半のウォーキングだけど
同量の運動量ってどれくらいですかね？
気持ち悪くなるんだよな。他に持ってる靴は革靴（論外）と
バッシュ（ウォークするとまめが出来る）んでな…。
明日も雨なら、玄関で踏み台昇降だ！
やったことないけど面白そう。いつも２時間半のウォーキングだけど
同量の運動量ってどれくらいですかね？
ウォーキング初めてまだ3週間ですが
最近物足りなくなってきてたまに走ってました。
そしたらヒザ痛ッ！！！！！(つд｀)
今まで運動してなかったクセに、調子に乗って走ったのがいけなかったみたいです。
ハァァァァ…。2・3日は歩けないよ…。
おとなしくウォーキングだけにしよう。
皆さんもぜひお気をつけください。
最近物足りなくなってきてたまに走ってました。
そしたらヒザ痛ッ！！！！！(つд｀)
今まで運動してなかったクセに、調子に乗って走ったのがいけなかったみたいです。
ハァァァァ…。2・3日は歩けないよ…。
おとなしくウォーキングだけにしよう。
皆さんもぜひお気をつけください。
>>232
レインウェア、サウナスーツなどのような通気性の悪いものを着て運動すると
体温がこもるため、特に夏場には熱中症にかかりやすいと言われていますね。
自分は、夏場にこのようなものを着て歩いた経験はありませんが、
２月の真冬に上下ウィンドブレーカーで長時間歩いて、熱中症になったことがあります。
たまたま体調が悪かったのかも知れませんが、注意するにこしたことはないと思いますよ。
レインウェア、サウナスーツなどのような通気性の悪いものを着て運動すると
体温がこもるため、特に夏場には熱中症にかかりやすいと言われていますね。
自分は、夏場にこのようなものを着て歩いた経験はありませんが、
２月の真冬に上下ウィンドブレーカーで長時間歩いて、熱中症になったことがあります。
たまたま体調が悪かったのかも知れませんが、注意するにこしたことはないと思いますよ。
盆休みの帰省で食い過ぎた・・・＿|￣|○ il||li
240 ：病弱名無しさん：03/08/14 22:51 ID:lGX0qPhs
２時間ウォーキングすると、翌日１５時間くらい寝てしまう。
これは運動しすぎってことなんすか？
回復がへたくそなのかな。
これは運動しすぎってことなんすか？
回復がへたくそなのかな。
みんなどれくらいのペースで歩いてるんすか？
漏れは週５、毎日１時間ずつってとこなんですが。
ちなみに２４歳会社員です。
漏れは週５、毎日１時間ずつってとこなんですが。
ちなみに２４歳会社員です。
242 ：病弱名無しさん：03/08/14 23:15 ID:MEGDk2ym
踏み台昇降は飽きませんか？
テレビみながらやれば問題なし
雨の中5km を40分であるいてきました。
靴の中まで濡れてしまった。
靴の中まで濡れてしまった。
245 ：病弱名無しさん：03/08/14 23:37 ID:MEGDk2ym
このレインスーツはだめかなあ。旦那に勧めてみようかと。
http://www.beaspo.co.jp/g_inf/index.htm
http://www.beaspo.co.jp/g_inf/index.htm
246 ：232：03/08/14 23:51 ID:ohXT0kjk
247 ：病弱名無しさん：03/08/15 06:13 ID:2YZm5mwS
すごい冷夏みたいだけど、ウォーカーにはいいことかな。
248 ：病弱名無しさん：03/08/15 08:20 ID:oviy7vWQ
曇りが一番
249 ：病弱名無しさん：03/08/15 11:32 ID:pZtPd0rP
>>239
私もです、同情します。
私もです、同情します。
250 ：病弱名無しさん：03/08/15 12:56 ID:dPtgT5Ne
皆さんは歩くときに持ち物はどうされてますか？
私は今は手ぶらなんですけど、だんだん遠出するようになってきてからは
携帯と飲料を持ちたいし、あと趣味のカメラなんかも持ってるとよいシャッター
チャンスにめぐり合えそうです。
大き目(16Lくらい）のヒップバッグ（LowAlpine)は持ってますが、ジョグも
まぜたワークになるとどうなのかなと思ってます。明日歩くときは初めて
ヒップバッグをつけて出てみようかと思ってます。
参考にさせていただきたいので皆さんのスタイルやアイデアを教えてください。
私は今は手ぶらなんですけど、だんだん遠出するようになってきてからは
携帯と飲料を持ちたいし、あと趣味のカメラなんかも持ってるとよいシャッター
チャンスにめぐり合えそうです。
大き目(16Lくらい）のヒップバッグ（LowAlpine)は持ってますが、ジョグも
まぜたワークになるとどうなのかなと思ってます。明日歩くときは初めて
ヒップバッグをつけて出てみようかと思ってます。
参考にさせていただきたいので皆さんのスタイルやアイデアを教えてください。
252 ：病弱名無しさん：03/08/15 14:43 ID:GqOb8Vas
ウォーキングってジョギングより脂肪燃焼するんですか？
253 ：病弱名無しさん：03/08/15 15:21 ID:e5WrEyZv
>237
今日でウォーキング一ヶ月目。
私もついつい走ってしまうと膝がぎしぎしと・・
今から歩いてきます。
今日でウォーキング一ヶ月目。
私もついつい走ってしまうと膝がぎしぎしと・・
今から歩いてきます。
>>252
する
する
256 ：病弱名無しさん：03/08/15 16:28 ID:lCTyT1Z5
あぁ、2日雨で歩けない。
あしたはどうなんだろ。
東京…。
あしたはどうなんだろ。
東京…。
257 ：病弱名無しさん：03/08/15 16:50 ID:sIeNDjTp
雨降ってたけど傘さして行ってきちゃったよ。
傘持ってたから握力もついたような気もしないでもなかった。
雨のウォーキングもたまには良いね。
傘持ってたから握力もついたような気もしないでもなかった。
雨のウォーキングもたまには良いね。
傘差して6km を1時間で歩いてきた。
汗をかき過ぎなくて気持ちいいね。
汗をかき過ぎなくて気持ちいいね。
(⌒V⌒)
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
260 ：病弱名無しさん：03/08/15 22:21 ID:iUTK71DQ
>>256
やっと雨上がったね。俺はこれから歩いてくるよ。今日はピザくっちまったし。
やっと雨上がったね。俺はこれから歩いてくるよ。今日はピザくっちまったし。
(⌒V⌒)
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
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（＿）（＿） 山崎パン
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
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（＿）（＿） 山崎パン
262 ：病弱名無しさん：03/08/15 22:56 ID:zNho3Nu5
>>250
洩れは手ぶら！のどが渇いたら人んちで飲む。田舎だから。
洩れは手ぶら！のどが渇いたら人んちで飲む。田舎だから。
263 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/15 23:22 ID:8E4fs+C/
>>250
私は長距離のときには、デイバッグに水、弁当の他に着替えなども入れて歩いてます。
デジカメもお供に連れているので、ちょっとした重量になります。
山や川、季節の草花など道々で出会った記録に残したいシーンをデジカメで撮影しています。
でもですね…カメラを持ってると、あれもこれも撮りたい…アングルが…露出が…と、
ウォーキングが一向に進まないことがあります。
これも楽しみ方のひとつだとは思うのですが、困ったものです（ｗ
私は長距離のときには、デイバッグに水、弁当の他に着替えなども入れて歩いてます。
デジカメもお供に連れているので、ちょっとした重量になります。
山や川、季節の草花など道々で出会った記録に残したいシーンをデジカメで撮影しています。
でもですね…カメラを持ってると、あれもこれも撮りたい…アングルが…露出が…と、
ウォーキングが一向に進まないことがあります。
これも楽しみ方のひとつだとは思うのですが、困ったものです（ｗ
264 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/08/15 23:31 ID:7q6UbzkT
>>252
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
ここを覗いて見てください｡
例えば､ランニングをウォーキングに比べて（２倍速・半分の時間）で走った場合（つまり距離は同じ）の数字を当てはめてみると、ランニングのほうが脂肪燃費量が多いという計算が出てきます｡
実際に、数字を当てはめて､確認してみてください｡
実は､私もこのスレで知りました。･･･ただ、それを知った上で､やはり私はウォーキング派ですね。
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
ここを覗いて見てください｡
例えば､ランニングをウォーキングに比べて（２倍速・半分の時間）で走った場合（つまり距離は同じ）の数字を当てはめてみると、ランニングのほうが脂肪燃費量が多いという計算が出てきます｡
実際に、数字を当てはめて､確認してみてください｡
実は､私もこのスレで知りました。･･･ただ、それを知った上で､やはり私はウォーキング派ですね。
265 ：病弱名無しさん：03/08/16 16:35 ID:em5fOTCE
＞260
あなたは賢い。ちょっとの晴れ間に歩けばよかった。
3日歩いてない。
音たてて、体脂肪が増えてる気がする。鬱だ。
あなたは賢い。ちょっとの晴れ間に歩けばよかった。
3日歩いてない。
音たてて、体脂肪が増えてる気がする。鬱だ。
266 ：病弱名無しさん：03/08/16 18:19 ID:Khr+cN/x
今日も降りそうだったが、霧雨が３０分降っただけだった。
ものすごく気持ちよかった。
霧雨になった時点で、多くの人がいなくなったが、俺は
車まで戻るのが面倒なので歩き続けた。不精もたまにはいい。
ものすごく気持ちよかった。
霧雨になった時点で、多くの人がいなくなったが、俺は
車まで戻るのが面倒なので歩き続けた。不精もたまにはいい。
267 ：病弱名無しさん：03/08/16 20:12 ID:PIlO+FWo
明日も雨か・・・
踏み台昇降よりやっぱりお外を歩きたいなぁ
踏み台昇降よりやっぱりお外を歩きたいなぁ
268 ：病弱名無しさん：03/08/16 20:39 ID:Hv6gdEeU
今朝は霧雨だったけど思い切って歩きに出て正解でした。
まもなく雨は止みましたが日は差さず、気温が24度で歩くのに
丁度良い条件でした。
予定より大幅にオーバーして1時間50分を気分良く歩きました。
明日は朝からしっかり雨のようですね。ステッパーと筋トレを
することにします。
まもなく雨は止みましたが日は差さず、気温が24度で歩くのに
丁度良い条件でした。
予定より大幅にオーバーして1時間50分を気分良く歩きました。
明日は朝からしっかり雨のようですね。ステッパーと筋トレを
することにします。
269 ：病弱名無しさん：03/08/16 20:43 ID:0bkjtKa6
明日は多少の雨でも歩くぞ。
風が吹いてなきゃ大丈夫だ！
月曜日からは暑いんだろうし。
風が吹いてなきゃ大丈夫だ！
月曜日からは暑いんだろうし。
270 ：前スレの200です：03/08/16 23:27 ID:xdWQkO1j
このところ短距離ばかりなので わざわざここには書きませんでしたが、ウォーキングは
続けています。で、今日こそは遠出する予定だったのに雨で中止。
それでも夕方頃から小降りになってきたので若洲(新木場の南)やら有明、お台場あたりを
うろつきました(またしても短距離)。GPS の記録は次です。
距離: 20.6km 移動時間: 3h07m 移動平均速: 6.6kh
カサ差しながらにしては好結果ですが、このあたりは埋立地なので土地が平坦で楽に
歩けるせいでしょう。
そろそろコテハンにした方がよさそうですね。
続けています。で、今日こそは遠出する予定だったのに雨で中止。
それでも夕方頃から小降りになってきたので若洲(新木場の南)やら有明、お台場あたりを
うろつきました(またしても短距離)。GPS の記録は次です。
距離: 20.6km 移動時間: 3h07m 移動平均速: 6.6kh
カサ差しながらにしては好結果ですが、このあたりは埋立地なので土地が平坦で楽に
歩けるせいでしょう。
そろそろコテハンにした方がよさそうですね。
271 ：qaz：03/08/16 23:35 ID:chGEL6Bo
僕は夏場はスポーツサンダル｡
わらじっぽくて良い。
靴の量販店よりもアルペンのスポーツサンダルは、別格と言うことを発見しました。
わらじっぽくて良い。
靴の量販店よりもアルペンのスポーツサンダルは、別格と言うことを発見しました。
ウォーキングを始めて五日目。
歩いているとき膝や足の付け根？の骨がコキコキ鳴ってしまうのですが、
これは単に運動不足からくるものと考えて良いのでしょうか？
なんだかあまりにもコキコキするので少々不安を感じています。
歩いているとき膝や足の付け根？の骨がコキコキ鳴ってしまうのですが、
これは単に運動不足からくるものと考えて良いのでしょうか？
なんだかあまりにもコキコキするので少々不安を感じています。
273 ：病弱名無しさん：03/08/17 00:49 ID:0u57Uy+Y
お医者さんに行った方が…いいのでは？
>273
やっぱそうですよね。
うーん、医者なんて何年も行ってないよー。
コキコキはウォーキングを始めてから発生したのではなくて
中学生くらいの頃からずっと続いてます。
これってもう治らなかったりしそうな気も。
やっぱそうですよね。
うーん、医者なんて何年も行ってないよー。
コキコキはウォーキングを始めてから発生したのではなくて
中学生くらいの頃からずっと続いてます。
これってもう治らなかったりしそうな気も。
275 ：病弱名無しさん：03/08/17 01:47 ID:0u57Uy+Y
脅かすわけじゃないが、
知人（＝20代♀）が、以前、股関節脱臼で大騒動になった。
最初の頃、「音がする、音がする」と言っていた。
股関節脱臼は赤ん坊のときだけかと思ってたから、
ビックリした記憶がある。
知人（＝20代♀）が、以前、股関節脱臼で大騒動になった。
最初の頃、「音がする、音がする」と言っていた。
股関節脱臼は赤ん坊のときだけかと思ってたから、
ビックリした記憶がある。
276 ：病弱名無しさん：03/08/17 01:50 ID:0u57Uy+Y
おまけ
その娘は、かな～りのO脚だった。
腰痛とか、ほかの症状もいろいろあったが、
手術しておったぞ。
その娘は、かな～りのO脚だった。
腰痛とか、ほかの症状もいろいろあったが、
手術しておったぞ。
>275-6
「股関節脱臼」で検索したら、自分と似た症状が初期に現れる場合もあるそうです。
本気で病院行くこと考えなくては。
教えていただいて感謝です。
スレ違いになってしまってすいませんでした。
「股関節脱臼」で検索したら、自分と似た症状が初期に現れる場合もあるそうです。
本気で病院行くこと考えなくては。
教えていただいて感謝です。
スレ違いになってしまってすいませんでした。
あぁ、おれもスクワットすると膝関節が、
ストレッチで股関節まわしてるときに股関節が、
腕立伏せで肘関節がポキポキいいまくるなぁ
ストレッチで股関節まわしてるときに股関節が、
腕立伏せで肘関節がポキポキいいまくるなぁ
279 ：ALC：03/08/17 08:48 ID:ba29PLC7
先週のウォーキングは次のとおりです。通勤時に、最寄駅より
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/10（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
8/11（月）･3.8Km･･5173歩･･45分
8/12（火）･･･0Km･････0歩･･･0分
8/13（水）･7.4Km･10165歩･･87分
8/14（木）･1.9Km･･2544歩･･23分
8/15（金）･0.9Km･･1207歩･･11分
8/16（土）･1.0Km･･1436歩･･13分
合計･･････15.0Km･20525歩･179分
今週は雨の影響もあって、歩数はあまり多くありません。８月
にしては涼しいので、歩くのには助かります。
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/10（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
8/11（月）･3.8Km･･5173歩･･45分
8/12（火）･･･0Km･････0歩･･･0分
8/13（水）･7.4Km･10165歩･･87分
8/14（木）･1.9Km･･2544歩･･23分
8/15（金）･0.9Km･･1207歩･･11分
8/16（土）･1.0Km･･1436歩･･13分
合計･･････15.0Km･20525歩･179分
今週は雨の影響もあって、歩数はあまり多くありません。８月
にしては涼しいので、歩くのには助かります。
280 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ：03/08/17 09:06 ID:UImMn6e7
東京は今薄日がっ(･∀･)
ちょっくら歩いてき升
ちょっくら歩いてき升
281 ：病弱名無しさん：03/08/17 09:06 ID:kLi85njs
282 ：病弱名無しさん：03/08/17 13:04 ID:dRWYgoru
さて、セミも鳴いてるし、２時間くらいは降らないだろう（根拠なし）。
ちっと行ってくっかな。
あ、その前にウンコしとこ。
ちっと行ってくっかな。
あ、その前にウンコしとこ。
283 ：病弱名無しさん：03/08/17 17:21 ID:0QFQDEpm
おれもそろそろ行くかな…。
284 ：病弱名無しさん：03/08/17 19:10 ID:Ot1TkQHK
朝、雨止んでたので久々のウォーキング
やっぱり外歩くのが気持ちいいね
でも昼、夜とまた雨・・・
踏み台昇降って結構きついんでつね
ももと太股が筋肉痛
あと個人的にウォーキングと違って止め時が難しい気がする
一度脳内スイッチが入っちゃうとずるずるとやっちゃう
やっぱり外歩くのが気持ちいいね
でも昼、夜とまた雨・・・
踏み台昇降って結構きついんでつね
ももと太股が筋肉痛
あと個人的にウォーキングと違って止め時が難しい気がする
一度脳内スイッチが入っちゃうとずるずるとやっちゃう
286 ：284：03/08/17 20:00 ID:Ot1TkQHK
五十分前の漏れはふくらはぎと太股と書こうとしたらしいw
どうやらかなり疲れているようだ
TV観ながらがやっぱりベターですよね
最初はその「番組終わりまで」って決めてやるんだが
どうも「もう少し出来るな」と思い始めてしまう
意志の強いのか弱いのかよくわからない盆休み最後の日ですた
どうやらかなり疲れているようだ
TV観ながらがやっぱりベターですよね
最初はその「番組終わりまで」って決めてやるんだが
どうも「もう少し出来るな」と思い始めてしまう
意志の強いのか弱いのかよくわからない盆休み最後の日ですた
287 ：W：03/08/17 20:02 ID:T0chd7qH
ふとまたもの
288 ：病弱名無しさん：03/08/17 20:27 ID:0u57Uy+Y
午前中、薄日が射してる時に歩いた。
4日ぶり。涙。涙。
帰りは霧雨が降ってきて、気持ちいい天然シャワーだった。
4日ぶり。涙。涙。
帰りは霧雨が降ってきて、気持ちいい天然シャワーだった。
289 ： ：03/08/17 22:25 ID:v+VWlJwz
290 ：病弱名無しさん：03/08/18 00:13 ID:ljdi8p6P
また-りと痩せてるみたいです！
当方、35歳の女性で１６０ｃｍ５５キロ。３月前まで５８キロでした。
実は２０代の頃にナレ－タコンパニオン等のお仕事をしていた為、オ‐ディション前の食事制限痩せ多数による？代謝不良なのか３０歳過ぎてから太る一方でしたが・・・３ｹ月前から毎日、湘南の田舎道を１時間程歩いています。
目的は健康の為だったのですが、道中、アライグマや狸やリスに出会ったりとことの他、楽しく続けられました。
たった３キロ減にもかかかわらず、ここ１週間、皆から、「痩せた、引き締まった｣といわれだし、なんだかニンマリな今日この頃です。
酒好きな彼と一緒に毎晩ホロヨイまで飲みながら食事制限は一切なしで-す。
来年２月が挙式なので、とりあえず、それまで頑張って続けてみます！！
当方、35歳の女性で１６０ｃｍ５５キロ。３月前まで５８キロでした。
実は２０代の頃にナレ－タコンパニオン等のお仕事をしていた為、オ‐ディション前の食事制限痩せ多数による？代謝不良なのか３０歳過ぎてから太る一方でしたが・・・３ｹ月前から毎日、湘南の田舎道を１時間程歩いています。
目的は健康の為だったのですが、道中、アライグマや狸やリスに出会ったりとことの他、楽しく続けられました。
たった３キロ減にもかかかわらず、ここ１週間、皆から、「痩せた、引き締まった｣といわれだし、なんだかニンマリな今日この頃です。
酒好きな彼と一緒に毎晩ホロヨイまで飲みながら食事制限は一切なしで-す。
来年２月が挙式なので、とりあえず、それまで頑張って続けてみます！！
291 ：病弱名無しさん：03/08/18 01:39 ID:G8EQ6U4L
いいよ～♪歩くけど飲む。ﾍ(ﾟ◇､ﾟ)ﾉ~らりらり～、すてき！
おらもじわじわヤセテイルよ。
おらもじわじわヤセテイルよ。
292 ：病弱名無しさん：03/08/18 02:46 ID:YYqjsp8b
ここんとこの雨で3日も歩けてない。しかも便秘になった。
293 ：病弱名無しさん：03/08/18 03:22 ID:VR3Do1Qt
当方、２８歳の女ＳＥです。 身長１７１ｃｍで体重は５２ｋｇです。
みんなから豚女といじめられてます。
みんなから豚女といじめられてます。
ｴｱ･ｲﾝ･ﾃﾞｳﾞか？
296 ：病弱名無しさん：03/08/18 07:10 ID:J/oLu9c5
自慢したいんだろ
やっと晴れてきたね～
性格の悪い豚女が混入している模様。
299 ：病弱名無しさん：03/08/18 12:07 ID:k4PPsZ0v
＞289
そぅだよ。そちらさんも、だね。
今日もくもり空。
涼しいのは、歩くのにいいのだけど。
これで、ホントに8月かと疑ってしまう。
異常気象って、エルニーニョとか、遠くの話かと思っていたが、
こんなに身近だったのか～。
そぅだよ。そちらさんも、だね。
今日もくもり空。
涼しいのは、歩くのにいいのだけど。
これで、ホントに8月かと疑ってしまう。
異常気象って、エルニーニョとか、遠くの話かと思っていたが、
こんなに身近だったのか～。
300 ：病弱名無しさん：03/08/18 15:04 ID:rNef9YSB
301 ：病弱名無しさん：03/08/18 16:22 ID:t98f3B1p
ポカリ飲みまくりながら歩いた。
汗一杯かいた。
運動した気になった。ふぅ。良い気持ち。
汗一杯かいた。
運動した気になった。ふぅ。良い気持ち。
国道沿いをウォーキングしてる人みると
なんだかなぁと思います。
なんだかなぁと思います。
>>302
放っとけや
放っとけや
国道沿いに住んでるやつだっているだろ。都心部だったりとか。
田舎の国道は歩きやすいけど。
信号少ないし歩道も広いし。
信号少ないし歩道も広いし。
306 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/18 23:00 ID:vtONR4Tl
あー、今日やっとウオーキングできる日がきたね。
涼しかったから１２キロを２時間ぴったり、自己記録更新。
涼しかったから１２キロを２時間ぴったり、自己記録更新。
307 ：病弱名無しさん：03/08/19 00:01 ID:kgGGcACq
4日ぶりに歩いてきました。
家に着く寸前にちょうど雨が降ってきました。ぐっどた～いみんぐ。
ところで近くに山があり結構急な1km程の登り坂があります。最近は近所の平地をぐるぐる
周りながら、途中２回その坂を往復するようにしています。
登ってる間は息も上がり汗も吹き出るのですが、同じ距離の下りはやはり呼吸も急に安定し
全然負荷も感じません。
トータルでみると同じ時間平地だけを歩くのとエネルギーや脂肪の消費はどちらが多いんでしょうかね？
ずっと登りつづけたら、いつの間にか出発点だった。
そんな不思議な絵のようなコースがあれば良いのですけど。
家に着く寸前にちょうど雨が降ってきました。ぐっどた～いみんぐ。
ところで近くに山があり結構急な1km程の登り坂があります。最近は近所の平地をぐるぐる
周りながら、途中２回その坂を往復するようにしています。
登ってる間は息も上がり汗も吹き出るのですが、同じ距離の下りはやはり呼吸も急に安定し
全然負荷も感じません。
トータルでみると同じ時間平地だけを歩くのとエネルギーや脂肪の消費はどちらが多いんでしょうかね？
ずっと登りつづけたら、いつの間にか出発点だった。
そんな不思議な絵のようなコースがあれば良いのですけど。
308 ：病弱名無しさん：03/08/19 00:32 ID:hZnr15gv
体調がずっと悪く、休職して毎日だらだら過ごしてた。
ある日運動でも始めようと思った。
走るのは苦手だけど、歩くのは出来そうだなぁ～と思い
ウォーキングはじめました。まだ1ヶ月くらい。
30分くらいしか歩いてないけどもっと長く歩くものなのでしょうか？
体調改善になっているかどうかも良くわからないんです。
ある日運動でも始めようと思った。
走るのは苦手だけど、歩くのは出来そうだなぁ～と思い
ウォーキングはじめました。まだ1ヶ月くらい。
30分くらいしか歩いてないけどもっと長く歩くものなのでしょうか？
体調改善になっているかどうかも良くわからないんです。
>>307
坂道の登り降りは、Walking(あるいはJogginng)＋踏み台昇降と同じ
効果があります。踏み台昇降の下りの時に消費されるエネルギーは
登りの1/3だといわれていますから普通のWalking(あるいはJogginng)より
消費エネルギーは大きいはずです。
それよりも山道を駆けるのは気分転換になっていいもんです。
私も近くの高さ200ｍくらいの山にあるハイキングコースをよく駆けます。
坂道の登り降りは、Walking(あるいはJogginng)＋踏み台昇降と同じ
効果があります。踏み台昇降の下りの時に消費されるエネルギーは
登りの1/3だといわれていますから普通のWalking(あるいはJogginng)より
消費エネルギーは大きいはずです。
それよりも山道を駆けるのは気分転換になっていいもんです。
私も近くの高さ200ｍくらいの山にあるハイキングコースをよく駆けます。
私もきのう、ひさびさに一時間歩きました。日曜日のお昼頃にも歩きに出かけたんだけど、
途中で雨が降ってきちゃって、バスで帰ってきたのです。だからきのうはうれしかった！
坂道、いいですよね。最初は平坦な道のほうが楽でリズムがとりやすくていいと
思っていたけど、最近はアップダウンのあるコースのほうがなんだか楽しく感じます。
途中で雨が降ってきちゃって、バスで帰ってきたのです。だからきのうはうれしかった！
坂道、いいですよね。最初は平坦な道のほうが楽でリズムがとりやすくていいと
思っていたけど、最近はアップダウンのあるコースのほうがなんだか楽しく感じます。
313 ：病弱名無しさん：03/08/19 08:50 ID:Z8XlR4Wl
今日から暑くなるっていうんで、早朝に切り替えた。
５時半から８時まで歩いたが、初めはもやなんかかかってるし涼しいし、
挨拶してくる人は多いしでこりゃいいやと思っていたが、７時になるともう
灼熱の太陽。
帽子かぶって歩いてたんだけど（途中でアクエリアス５００飲んだ）、
ウチに帰ってきたらなんだか吐き気＆めまい＆頭痛がする…。
なんだコリャ。
５時半から８時まで歩いたが、初めはもやなんかかかってるし涼しいし、
挨拶してくる人は多いしでこりゃいいやと思っていたが、７時になるともう
灼熱の太陽。
帽子かぶって歩いてたんだけど（途中でアクエリアス５００飲んだ）、
ウチに帰ってきたらなんだか吐き気＆めまい＆頭痛がする…。
なんだコリャ。
熱中症じゃないかな？
今まで涼しくて急に暑くなったからね。
体を涼しくて、水分とって休んでいれば、すぐよくなるよ。
今まで涼しくて急に暑くなったからね。
体を涼しくて、水分とって休んでいれば、すぐよくなるよ。
前が高くなってる靴履いてる人いますか？
あれって効果あるのかな
あれって効果あるのかな
>301,313
運動中にスポーツ飲料を飲むのは良くないってこないだテレビでやってたよ。
飲むなら運動前がいいんだって。
でもそれは激しい運動中の場合かも知れない。
あやふやなアドバイスでごめんなさい。
運動中にスポーツ飲料を飲むのは良くないってこないだテレビでやってたよ。
飲むなら運動前がいいんだって。
でもそれは激しい運動中の場合かも知れない。
あやふやなアドバイスでごめんなさい。
317 ：病弱名無しさん：03/08/19 10:35 ID:pBGWh2GA
＞315
アシックスかな？
あれなら以前はいていました。
ふくらはぎが、何日か張った感じで、
効いてる効いてる…と思ってましたが（ｗ
ただ自分の足型は、幅も厚味もない薄いタイプなので、
前があがってるはずなのに、
靴の中で前滑りして、爪先があたり、痛い！
泣く泣く、ヤメました。
アシックスの靴、ほとんど駄目とその後判明。
友人は、すごく調子いいと…2足目買ってましたよ。
アシックスかな？
あれなら以前はいていました。
ふくらはぎが、何日か張った感じで、
効いてる効いてる…と思ってましたが（ｗ
ただ自分の足型は、幅も厚味もない薄いタイプなので、
前があがってるはずなのに、
靴の中で前滑りして、爪先があたり、痛い！
泣く泣く、ヤメました。
アシックスの靴、ほとんど駄目とその後判明。
友人は、すごく調子いいと…2足目買ってましたよ。
318 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/19 10:51 ID:/4SEFDq8
319 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/19 10:53 ID:/4SEFDq8
病院にも行ったほうがいい
内臓やられてるかも
内臓やられてるかも
320 ：病弱名無しさん：03/08/19 12:55 ID:/rJG9erb
>>314
>>318-319
ありがとうございます。とりあえず帰宅して麦茶をアホみたいに飲んで
横になってました。２時間くらい眠ってしまいましたが、よくなった感じです。
熱中症、ググってみたら結構やばそうですね。しばらく休もうかな…。
>>318-319
ありがとうございます。とりあえず帰宅して麦茶をアホみたいに飲んで
横になってました。２時間くらい眠ってしまいましたが、よくなった感じです。
熱中症、ググってみたら結構やばそうですね。しばらく休もうかな…。
今日は夕方雨やんでたのに、サボってしまいました。
歩きたいのはやまやまだけれど、仕事が巻き巻きなので、つらいところ。
歩くと眠くなっちゃうんですよ……。
でも明日は歩こう。
歩きたいのはやまやまだけれど、仕事が巻き巻きなので、つらいところ。
歩くと眠くなっちゃうんですよ……。
でも明日は歩こう。
322 ：25：03/08/19 20:56 ID:+MmUxHz6
6/22 8/7 8/19
105.5kg 97kg 97.6kg
冷夏から一転、熱帯夜に突入。
花火・爆竹 放し飼い犬 空缶収集士の汚いねぐら等々
いつもの公園うんざり。
例年これに負けて止めちゃうから、元の木阿弥なんだよな。
停滞期にめげずに、また１時間ほど歩いてきます。
105.5kg 97kg 97.6kg
冷夏から一転、熱帯夜に突入。
花火・爆竹 放し飼い犬 空缶収集士の汚いねぐら等々
いつもの公園うんざり。
例年これに負けて止めちゃうから、元の木阿弥なんだよな。
停滞期にめげずに、また１時間ほど歩いてきます。
323 ：病弱名無しさん：03/08/19 21:37 ID:0dN/pAPa
>>316
運動中の糖質の補給についてはここでも書かれてますが
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sport13.htm
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sp25.htm
スポーツ飲料といっても色々なので、あまり甘くないものならいつ飲んでもよいと
思います。電解質の補給はすべきですし。ただポカリは確かに甘すぎですね。
ここには書かれてませんが、運動中はもともと自律神経が活性化してるため、
甘いものを取ってもそれほどインスリンの分泌は促進されない、という話も
あるようです。
なのでむしろ運動の前とか休憩中に甘すぎるもの(GI値の高いもの)を取ること
こそ避けるべきでしょう。
運動中の糖質の補給についてはここでも書かれてますが
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sport13.htm
http://www.infosnow.ne.jp/~makimoto/sport/sp25.htm
スポーツ飲料といっても色々なので、あまり甘くないものならいつ飲んでもよいと
思います。電解質の補給はすべきですし。ただポカリは確かに甘すぎですね。
ここには書かれてませんが、運動中はもともと自律神経が活性化してるため、
甘いものを取ってもそれほどインスリンの分泌は促進されない、という話も
あるようです。
なのでむしろ運動の前とか休憩中に甘すぎるもの(GI値の高いもの)を取ること
こそ避けるべきでしょう。
324 ：病弱名無しさん：03/08/19 21:44 ID:pBGWh2GA
＞320
よかった。心配してた。
よかった。心配してた。
325 ：病弱名無しさん：03/08/19 23:26 ID:pBGWh2GA
んで、ここを読んでから歩いてきた。
1時間ぴったり6ｷﾛ。
爽快！！
1時間ぴったり6ｷﾛ。
爽快！！
326 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/19 23:53 ID:DyC/31SY
327 ：病弱名無しさん：03/08/20 00:09 ID:Npn/48x0
>>326
お前コテ名乗るんだったら「死ね」とか使うな
お前コテ名乗るんだったら「死ね」とか使うな
328 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/20 00:10 ID:gGobY6CQ
人の命をもてあそぶ馬鹿相手の場合は問題ない。
330 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/20 00:18 ID:gGobY6CQ
熱中症の症状に対して「甘い飲み物が原因」などという
人の命を故意に奪おうとしているとしか思えない書き込みに
自作自演だかなんだか知らないが支持、あるいはまぜっかえしの
投稿を行った。
人の命を故意に奪おうとしているとしか思えない書き込みに
自作自演だかなんだか知らないが支持、あるいはまぜっかえしの
投稿を行った。
ココ電球は美容板からココに流れ着いていたのか・・・
糞コテだから放置しとけよ
糞コテだから放置しとけよ
332 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/20 00:25 ID:gGobY6CQ
熱中症は死亡率２５％のきわめて危険な状態。
低水分状態での運動は、熱中症、血栓などで命を落としかねない。
熱中症は「暑くてまいった」などというような軽いものと考えている人が居るが
全身、および細胞内のの化学反応が高い体温のために完全に狂い、
血液中に大量の毒素が放出され、内臓細胞が破壊されて短時間で死に至る恐ろしい病気だ。
低水分状態での運動は、熱中症、血栓などで命を落としかねない。
熱中症は「暑くてまいった」などというような軽いものと考えている人が居るが
全身、および細胞内のの化学反応が高い体温のために完全に狂い、
血液中に大量の毒素が放出され、内臓細胞が破壊されて短時間で死に至る恐ろしい病気だ。
333 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/20 00:27 ID:gGobY6CQ
ちなみに美容板には健康を害しかねないデタラメ教えて喜んでるsageで投稿する馬鹿が一人居る。
>>330
それはオマエの誤解だ。勘違いするな。
それは熱中症を起こしたときの水分補給の話ではなく、
単に>>316の運動中のスポーツ飲料云々に対するレスだ。
それにだ。>>323が言ってるのは糖質の話であって、
水分補給自体を否定している訳ではない。
もう一度、よく読んでみてくれ。
それはオマエの誤解だ。勘違いするな。
それは熱中症を起こしたときの水分補給の話ではなく、
単に>>316の運動中のスポーツ飲料云々に対するレスだ。
それにだ。>>323が言ってるのは糖質の話であって、
水分補給自体を否定している訳ではない。
もう一度、よく読んでみてくれ。
335 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/20 00:34 ID:gGobY6CQ
運動時は必ず水分補給しましょう。
暑い時は運動するのはやめましょう。
命をおとしかねません。
336 ：313：03/08/20 01:41 ID:T5626DzZ
すいません、私のアホな行動のせいでスレが荒れてしまったようです。
考えなしな行動は止めて、気をつけようと思います。
みなさん、ﾏﾀｰﾘいってください。
考えなしな行動は止めて、気をつけようと思います。
みなさん、ﾏﾀｰﾘいってください。
337 ：病弱名無しさん：03/08/20 01:58 ID:5jl0QqLw
あらら…。人には間違いもあります。
手遅れにならないうちに、
気付いてよかった…と思って下さいね。
さ、気を取り直して、明日も歩こ！
手遅れにならないうちに、
気付いてよかった…と思って下さいね。
さ、気を取り直して、明日も歩こ！
あらら、寝てる間におかしなことに・・・ (^_^;;
フォローして頂いた方ありがとうございます。
ココさんも悪気がないことは分かってますのでどうかお気になさらず。
熱中症の件については完全に同感です。
私も紛らわしいタイミングで書いたのは悪かったです。
フォローして頂いた方ありがとうございます。
ココさんも悪気がないことは分かってますのでどうかお気になさらず。
熱中症の件については完全に同感です。
私も紛らわしいタイミングで書いたのは悪かったです。
341 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/20 10:33 ID:gZK408dl
運動時は必ず水分補給しましょう。
暑い時は運動するのはやめましょう。
命をおとしかねません。
ココ電球うざいよ
>>340
馬鹿電球が迷惑をかけて申し訳ありませんでした
馬鹿電球が迷惑をかけて申し訳ありませんでした
344 ：病弱名無しさん：03/08/20 12:19 ID:uSGNHG5z
とにかく無理はいかんよな。
俺は公園で歩いてるけど、
なんだか機関車のようにジョグしてるオッサンいる。
みるたんびに、そんなに心臓いためてどうする？
と思う。
水分補給もちゃんとしていないみたい。
さて、今日もそんなに暑くないな。歩いてくる。
俺は公園で歩いてるけど、
なんだか機関車のようにジョグしてるオッサンいる。
みるたんびに、そんなに心臓いためてどうする？
と思う。
水分補給もちゃんとしていないみたい。
さて、今日もそんなに暑くないな。歩いてくる。
そういうしと最近見るｙｏ！
若いしとなんだけど、急な坂をもうダッシュで走って
のぼったり、とにかく体を酷使してるかんじ。
もう十分筋肉ついてるのにあの人はなにになりたい
んだろう。ボディビルダー？？
見てるだけで体を心配しちゃうよ～
若いしとなんだけど、急な坂をもうダッシュで走って
のぼったり、とにかく体を酷使してるかんじ。
もう十分筋肉ついてるのにあの人はなにになりたい
んだろう。ボディビルダー？？
見てるだけで体を心配しちゃうよ～
>>345
富士登山競走（21ｋｍ、標高差3000ｍ）の記録が2時間36分。
奥多摩の山の中、71.5ｋｍを走る日本山岳耐久レースの
昨年の記録が8時間46分。そういうのを狙ってるんではないの？
世の中信じられない人がゴロゴロいます。
富士登山競走（21ｋｍ、標高差3000ｍ）の記録が2時間36分。
奥多摩の山の中、71.5ｋｍを走る日本山岳耐久レースの
昨年の記録が8時間46分。そういうのを狙ってるんではないの？
世の中信じられない人がゴロゴロいます。
347 ：病弱名無しさん：03/08/20 15:18 ID:M0lJS2C9
距離ってどうやって測ってます？
>>345
それは、ごく普通に陸上競技の選手とかではなかろうか？
それは、ごく普通に陸上競技の選手とかではなかろうか？
>>347
歩く前にコースを考えるときは、プロアトラスというソフト。同じくマウスで地図を
たどると距離が出ます。
歩いたあとは歩数計。やっすい歩数計なのに距離が出て、これが不思議に
プロアトラスで測って出た数字と近いものになるので、けっこう信用してます。
今日は7.4キロ歩きました。近所の子どもに水鉄砲で撃たれそうになった。
歩く前にコースを考えるときは、プロアトラスというソフト。同じくマウスで地図を
たどると距離が出ます。
歩いたあとは歩数計。やっすい歩数計なのに距離が出て、これが不思議に
プロアトラスで測って出た数字と近いものになるので、けっこう信用してます。
今日は7.4キロ歩きました。近所の子どもに水鉄砲で撃たれそうになった。
351 ：病弱名無しさん：03/08/20 21:32 ID:Rg4n5yWt
有酸素運動の最適な心拍数の決め方なんですが、このスレを読んでも
書物を読んでも多少の違いがあり、結局どのような考え方をすれば
よいのでしょうか。どなたかまとめて詳説願えませんか？
書物を読んでも多少の違いがあり、結局どのような考え方をすれば
よいのでしょうか。どなたかまとめて詳説願えませんか？
352 ：病弱名無しさん：03/08/20 23:17 ID:5jl0QqLw
難しいことは、わかりましぇん。
ぽーっと、早足で、1時間6ｷﾛ、週5回以上、歩いております。
それでも体調いいし、体脂肪減ってきたし、体重も落ちてます。
＞350 水鉄砲は、なかなか手強いぞ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ（ｗ
自分はユーミンの旦那に会うぐらいだなぁ…。
ぽーっと、早足で、1時間6ｷﾛ、週5回以上、歩いております。
それでも体調いいし、体脂肪減ってきたし、体重も落ちてます。
＞350 水鉄砲は、なかなか手強いぞ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ（ｗ
自分はユーミンの旦那に会うぐらいだなぁ…。
353 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/21 00:14 ID:wBFRwMsZ
今日は涼しいかと思ったけど、湿度が高かったのか、軽いめまいを感じた。
すぐに速度を落としてお散歩モードで帰ってきたので１２キロ２時間２０分だった。
すぐに速度を落としてお散歩モードで帰ってきたので１２キロ２時間２０分だった。
354 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/21 00:17 ID:wBFRwMsZ
１６０-年齢じゃなかったっけ？
心拍数より放熱がうまくいってるかのほうが大事っぽいと思うな。
おとといは平均１３５だったけど、だいたい全速で行けた。
今日は平均１２５だったのに全速は続けられなかった。
心拍数より放熱がうまくいってるかのほうが大事っぽいと思うな。
おとといは平均１３５だったけど、だいたい全速で行けた。
今日は平均１２５だったのに全速は続けられなかった。
355 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/21 01:21 ID:yQ40e6Au
>>351
私も本やネットの受け売りになるんですが…
目標心拍数の計算方法には２種類あって、カルボーネン法の方が優れているとされてますね。
で、問題の０．６～０．７５や０．５～０．８５の係数ですが、
これは運動強度なので、運動習慣のない人等は低めに、そうでない人は高めに設定するとのこと。
要するに人それぞれと言うことで、ズバリこれっと言うものがないようです。
私も以前に調べたことがあるのですが、結局自分の目標心拍数がわからなくて、
とにかく無理のないペースで飛ばそう、と言う歩き方をしています。
ゼロ・トゥ・ピーク法
最大心拍数（２２０－年齢）×０．６～０．７５
カルボーネン法
（最大心拍数（２２０－年齢）－安静時心拍数）×０．５～０．８５＋安静時心拍数
私も本やネットの受け売りになるんですが…
目標心拍数の計算方法には２種類あって、カルボーネン法の方が優れているとされてますね。
で、問題の０．６～０．７５や０．５～０．８５の係数ですが、
これは運動強度なので、運動習慣のない人等は低めに、そうでない人は高めに設定するとのこと。
要するに人それぞれと言うことで、ズバリこれっと言うものがないようです。
私も以前に調べたことがあるのですが、結局自分の目標心拍数がわからなくて、
とにかく無理のないペースで飛ばそう、と言う歩き方をしています。
ゼロ・トゥ・ピーク法
最大心拍数（２２０－年齢）×０．６～０．７５
カルボーネン法
（最大心拍数（２２０－年齢）－安静時心拍数）×０．５～０．８５＋安静時心拍数
>>351
休日ウォーカーさんの書込みに、さらに知ったか的な補足ですが
「カルボーネン法でもまだ合わない」とおっしゃる方もいます。
ttp://www.ne.jp/asahi/hp/hanafusa/MarathonEndurance3.htm
要するにこれ分散というか個人差が大きすぎて、ほとんど目安にしかならないって
ことじゃないでしょうかねぇ。
で、下のページはカルボーネン法なんですが、体脂肪燃焼を目的とするなら
60% 以下のレベルでよいとあります。
http://www.attic-bike.com/training/004/
休日ウォーカーさんの書込みに、さらに知ったか的な補足ですが
「カルボーネン法でもまだ合わない」とおっしゃる方もいます。
ttp://www.ne.jp/asahi/hp/hanafusa/MarathonEndurance3.htm
要するにこれ分散というか個人差が大きすぎて、ほとんど目安にしかならないって
ことじゃないでしょうかねぇ。
で、下のページはカルボーネン法なんですが、体脂肪燃焼を目的とするなら
60% 以下のレベルでよいとあります。
http://www.attic-bike.com/training/004/
357 ：351：03/08/21 05:53 ID:uEValBC4
みなさまご丁寧にどうもありがとうございました。
大変参考になりました。これから1時間ほどウォーキングに行ってきます！
大変参考になりました。これから1時間ほどウォーキングに行ってきます！
358 ：病弱名無しさん：03/08/21 07:14 ID:PEpwK5yo
>>353-354
ココ電球は謝罪シル！！
ココ電球は謝罪シル！！
360 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/08/21 19:44 ID:5KnOp/ZU
１００円ショップで買ったストップウォッチ、毎回重宝しています｡
その店､【お一人様１点限り】と但し書きが書いてあったのですが、今でも売っているのだろうか。
信号待ちの時間や、人ごみでタッタカ歩けない時間はカットして、その日に歩きたい時間を調整しながら旋回家まで戻ります｡
その店､【お一人様１点限り】と但し書きが書いてあったのですが、今でも売っているのだろうか。
信号待ちの時間や、人ごみでタッタカ歩けない時間はカットして、その日に歩きたい時間を調整しながら旋回家まで戻ります｡
361 ：313：03/08/21 20:09 ID:bww8TrDi
今日まで休む。
明日から復活する。２２時からだ。
もう朝は懲りました。体もようやく復活しました。
皆さんありがとうございました。
明日から復活する。２２時からだ。
もう朝は懲りました。体もようやく復活しました。
皆さんありがとうございました。
362 ：病弱名無しさん：03/08/21 22:48 ID:e98Pb8qi
今日は、仕事で遅くなったので、歩くのも短めに切り上げておこうと思っていたが、
歩き出すと、もう一駅、もう一駅と歩いて、結局いつもぐらい(1万歩ぐらいですが)
歩いてしまった。麻薬のような習慣がついている。アデクッションというのだろうか。
歩き出すと、もう一駅、もう一駅と歩いて、結局いつもぐらい(1万歩ぐらいですが)
歩いてしまった。麻薬のような習慣がついている。アデクッションというのだろうか。
363 ：病弱名無しさん：03/08/22 15:18 ID:j34F4YuS
>>360 ある程度以上の心拍数を維持した状態での継続時間の方に
意味があるみたい。
俺は信号待ちのときは下半身の筋トレをヒソカにやってるが、
これで心拍数維持できる。
>>362 近頃そういうことないな。足がくたびれちゃって。
靴変えるかな
意味があるみたい。
俺は信号待ちのときは下半身の筋トレをヒソカにやってるが、
これで心拍数維持できる。
>>362 近頃そういうことないな。足がくたびれちゃって。
靴変えるかな
364 ：３６０（亜 ◆wGOCqpUPCM ：03/08/22 20:41 ID:SdgkZYI2
>>363
僕も､信号待ちの間は、できるだけおなかに力を入れる【腹筋】をして、運動状態を維持できるようにしています｡
よく信号待ちでタッタカ足踏みしている人がいますが、シャイなんで恥ずかしくてできまっしぇん。
僕も､信号待ちの間は、できるだけおなかに力を入れる【腹筋】をして、運動状態を維持できるようにしています｡
よく信号待ちでタッタカ足踏みしている人がいますが、シャイなんで恥ずかしくてできまっしぇん。
信号待ちと言えば、今日、車の全然通らない細い道で赤信号にあたっちゃって、
渡っちゃおうかなと思ったら、反対側から小さい子どもと母親の二人連れが来た。
急いでいるのか、子どもはそわそわ。でも母親が「まだだめよ」と止めている。
私もつきあって、待った。子どもの前で信号無視は気がひける。
なのにしばらくしたら、親子のほうが待ちきれずに渡りやがった。
なんか悔しかった……。
今日は 7.6 キロ歩きました。汗でた～。
最近まるこちゃんの書き込みがなくて寂しい。のぶさんも、見てたら書いてねー♪
渡っちゃおうかなと思ったら、反対側から小さい子どもと母親の二人連れが来た。
急いでいるのか、子どもはそわそわ。でも母親が「まだだめよ」と止めている。
私もつきあって、待った。子どもの前で信号無視は気がひける。
なのにしばらくしたら、親子のほうが待ちきれずに渡りやがった。
なんか悔しかった……。
今日は 7.6 キロ歩きました。汗でた～。
最近まるこちゃんの書き込みがなくて寂しい。のぶさんも、見てたら書いてねー♪
366 ：病弱名無しさん：03/08/22 21:30 ID:ho3LszIR
これから歩きに行く香具師いる？
∧＿∧
_（；・∀・） ＜ 今日は帰りに３駅分歩きますた。暑かった罠
ι、 )つ
人 Y
し（＿）
_（；・∀・） ＜ 今日は帰りに３駅分歩きますた。暑かった罠
ι、 )つ
人 Y
し（＿）
368 ：病弱名無しさん：03/08/22 22:15 ID:3YgM8Fz4
小田原で、サザエの壷焼き（好物！）7個食べてきた。
その分、歩こうと思ったが…。
今夜は完全休養。
牛のように、あの味を反復（？）しながら寝ることに汁。
シアワセ。
その分、歩こうと思ったが…。
今夜は完全休養。
牛のように、あの味を反復（？）しながら寝ることに汁。
シアワセ。
>>368
発狂しそうなほどうらやましい。
発狂しそうなほどうらやましい。
ブルジョアめ
371 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/22 23:16 ID:NjGS/G+6
信号待ちといえば、ウォーキング大会に参加するようになってから、
赤信号でキチンと止まるようになりました。
いえ、止まるが当たり前なのですが、車が来ないとつい無視してしまうのが人情。
でも、私の参加する大会では交通ルールやマナーの徹底が厳しいので、
たとえ車が来なくても信号無視する参加者は( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ! と怒られてしまいます。
信号待ちのとき、私はアキレス腱伸ばしや屈伸などストレッチをしています。
長距離ウォークでは足の筋肉をかなり使うので、とても楽になります。
信号待ちのときに足が疲れたな～と感じてる方、ぜひお試しを。
赤信号でキチンと止まるようになりました。
いえ、止まるが当たり前なのですが、車が来ないとつい無視してしまうのが人情。
でも、私の参加する大会では交通ルールやマナーの徹底が厳しいので、
たとえ車が来なくても信号無視する参加者は( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ! と怒られてしまいます。
信号待ちのとき、私はアキレス腱伸ばしや屈伸などストレッチをしています。
長距離ウォークでは足の筋肉をかなり使うので、とても楽になります。
信号待ちのときに足が疲れたな～と感じてる方、ぜひお試しを。
信号無視をときどきやっちゃう私はまだまだですね。
でも最近、水を持ち歩くようになってから、だいぶしなくなりました。
前はとにかく止まるのがいやだったんだけど、いまは赤信号は給水のタイミング
だと考えて、止まって水を飲むことが多くなりました。
なるほど、ウォーキング大会ってそういうものなのですか。
でも最近、水を持ち歩くようになってから、だいぶしなくなりました。
前はとにかく止まるのがいやだったんだけど、いまは赤信号は給水のタイミング
だと考えて、止まって水を飲むことが多くなりました。
なるほど、ウォーキング大会ってそういうものなのですか。
373 ：病弱名無しさん：03/08/23 00:14 ID:18qR8PIC
>>290です。
先程、湘南の田舎道を一時間歩いてきました。
>>293さんは若くてスタイルが良くてよいですね～。羨ましい限りです。私も２８歳の頃は４５キロだったんですが・・・。
ところで、>>351-に関してですが、先日、近所のジムへビジタ-で行き身体能力を測定してもらったところ（耳と腕を変なコ-ドでつなぎバイクを20分位こがされました）心肺機能が評価Ａ（Ｅまで５段階でした）３０歳位のアスリ－トレベルだそうです。
５歳から１５歳まで水泳をしていて、１３歳の時には県の強化指定選手だったのに、思春期に入ってｶﾗﾀﾞが丸くなってからは全然駄目だったんですよお。
２５歳くらいからは毎日連続飲酒と喫煙と食事制限＆吐き痩せ数回による代謝不良デブにもかかわらず、人間のｶﾗﾀﾞとはマニュアル通りではないみたいです。なので、雑誌等の平均心拍数は全く参考にならないのですよ。私。ちなみに女の癖に7・5ｷﾛを１時間で歩いてしまいます。
先程、湘南の田舎道を一時間歩いてきました。
>>293さんは若くてスタイルが良くてよいですね～。羨ましい限りです。私も２８歳の頃は４５キロだったんですが・・・。
ところで、>>351-に関してですが、先日、近所のジムへビジタ-で行き身体能力を測定してもらったところ（耳と腕を変なコ-ドでつなぎバイクを20分位こがされました）心肺機能が評価Ａ（Ｅまで５段階でした）３０歳位のアスリ－トレベルだそうです。
５歳から１５歳まで水泳をしていて、１３歳の時には県の強化指定選手だったのに、思春期に入ってｶﾗﾀﾞが丸くなってからは全然駄目だったんですよお。
２５歳くらいからは毎日連続飲酒と喫煙と食事制限＆吐き痩せ数回による代謝不良デブにもかかわらず、人間のｶﾗﾀﾞとはマニュアル通りではないみたいです。なので、雑誌等の平均心拍数は全く参考にならないのですよ。私。ちなみに女の癖に7・5ｷﾛを１時間で歩いてしまいます。
374 ：病弱名無しさん：03/08/23 00:20 ID:18qR8PIC
373の続きです。
歩き始めて、３ｹ月。いまだに始めの１５分位はかったるくてやめようかな・・・とか思うのですが、２０分目位から変なアドレナリンが出てしまうみたいで「気持ちいい！このまま、何時間でも歩けるかも｣って気分にさえなってしまいます。
グダグダ書いてしまいましたが、とりあえず、「気持ちよかった｣と思えるような歩きをしていれば充分なのでは？な～んて、思ってます。（私ってば、自分に優しいで・・・）駄目ですかね！？
歩き始めて、３ｹ月。いまだに始めの１５分位はかったるくてやめようかな・・・とか思うのですが、２０分目位から変なアドレナリンが出てしまうみたいで「気持ちいい！このまま、何時間でも歩けるかも｣って気分にさえなってしまいます。
グダグダ書いてしまいましたが、とりあえず、「気持ちよかった｣と思えるような歩きをしていれば充分なのでは？な～んて、思ってます。（私ってば、自分に優しいで・・・）駄目ですかね！？
375 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/23 00:32 ID:PJ20gUM/
>>372
ウォーキング大会では大勢の人が集団で歩くので、一人で歩くのとは事情が少し違いますね。
交通ルールやマナーの遵守は、参加者の安全にかかわることは勿論のこと、
地元の人たちに迷惑をかけないために必要なものなのです。
例えば、日本ウオーキング協会が制定したウオーキングマナー五ヶ条というものがあるのですが…
（見事な５・７・５だけど笑わないでね）
１． やぁ! お早う 明るい挨拶 さわやかに
２． 信号で、あわてず あせらず 待つ余裕
３． ひろがるな、参加者だけの道じゃない
４． 自分のゴミ、自分の責任もち帰り
５． 歩かせて、いただく土地に感謝して
ウォーキング大会では大勢の人が集団で歩くので、一人で歩くのとは事情が少し違いますね。
交通ルールやマナーの遵守は、参加者の安全にかかわることは勿論のこと、
地元の人たちに迷惑をかけないために必要なものなのです。
例えば、日本ウオーキング協会が制定したウオーキングマナー五ヶ条というものがあるのですが…
（見事な５・７・５だけど笑わないでね）
１． やぁ! お早う 明るい挨拶 さわやかに
２． 信号で、あわてず あせらず 待つ余裕
３． ひろがるな、参加者だけの道じゃない
４． 自分のゴミ、自分の責任もち帰り
５． 歩かせて、いただく土地に感謝して
376 ：病弱名無しさん：03/08/23 00:58 ID:3VLawALC
377 ：病弱名無しさん：03/08/23 01:13 ID:dKHQXfH3
歩いてきた。
週末は深夜になっても人が多い。
ちょっと歩きづらい（´･ω･｀）
週末は深夜になっても人が多い。
ちょっと歩きづらい（´･ω･｀）
378 ：病弱名無しさん：03/08/23 01:14 ID:rvDo3r6B
毎晩姉と２人で４０分間歩いてます♪
「横断歩道に歩行者いたら止まって譲れ」免許取るとき、そう習うのに
卒業すると「車とぎれるまで待て！この馬鹿」になるのは不思議。
卒業すると「車とぎれるまで待て！この馬鹿」になるのは不思議。
>>379
何が不思議なのか不明。運転者と歩行者の双方の配慮として当然だと思うが。
何が不思議なのか不明。運転者と歩行者の双方の配慮として当然だと思うが。
381 ：病弱名無しさん：03/08/23 15:46 ID:W0PP16TL
今日は、暑かった。さすがに、途中で切り上げた。雨の日が多く、早く夏らしくなれ、と
思っていたが、夏の日中は、ちょおと不安。明日は夕方から歩くことにしよう。
思っていたが、夏の日中は、ちょおと不安。明日は夕方から歩くことにしよう。
382 ：病弱名無しさん：03/08/23 15:56 ID:3JnL/GCO
20代のときはウォーキング毎日40分を3ヶ月続けて10キロもやせたのに、30代を過ぎると、3ヶ月続けても5キロも落ちない。
やっぱ代謝が悪くなっているのだな、、、と痛感する今日この頃。
やっぱ代謝が悪くなっているのだな、、、と痛感する今日この頃。
383 ：病弱名無しさん：03/08/23 16:09 ID:tM9MF+X/
その場で足踏み、行進やってるんですけど、ウォーキングと比べてどうなんでしょうか
384 ：病弱名無しさん：03/08/23 19:49 ID:wxUVa4D0
みなさん脈拍は歩きながら測ってますか？
指先を当てて測ると歩く振動が邪魔になって脈がわからなくなります。
ペースを調整するのに脈拍計が欲しいのですけれど適当な物ないでしょうか。
指先を当てて測ると歩く振動が邪魔になって脈がわからなくなります。
ペースを調整するのに脈拍計が欲しいのですけれど適当な物ないでしょうか。
385 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/23 20:01 ID:YXP85L39
俺のはタニタの携帯脈拍計
指当てる奴で大きさは干し柿くらいのペンダントタイプ
夜でも安定した明かりのそばに近づけば使える。
指当てる奴で大きさは干し柿くらいのペンダントタイプ
夜でも安定した明かりのそばに近づけば使える。
386 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/23 20:02 ID:YXP85L39
タニタ 電子脈拍計 ６１０２と書いてある
今日の東京は酷暑でしたが、夕方はわりと気持ちよく歩けました。
近所でわりと大きなお祭りをやっていて、ちょっとようすを見るつもりで近づいたら
人込みに巻き込まれて難儀しました。考えが甘かった。
>>383 さんの質問、私も興味あります。母が毎日その場足踏みをやっているよう
なのです。外を歩いたほうが気持ちいいよと言っても、恥ずかしいからイヤなんだ
そうで。
ウォーキングをしている私としては、うしろに蹴りだす動きがあるかないかという
ことが大きな違いではないかと思っています。あと、変わる景色のなかを風を受け
ながら歩けるウォーキングのほうが楽しいのではないかと思うのですが、それは
まあ好き好きですよね。
なにかデータ的というか、科学的に「ここが違う！」というのがありましたら、
どなたか教えてくださいませ。
＞休日ウォーカーさん
ウォーキングマナー五箇条、ご紹介ありがとうございます。
ああいうのがなぜか五七五になってしまうのはなぜだろう、と思って
にやにやしてしまいました。でも、書いてあることはごもっともです。
近所でわりと大きなお祭りをやっていて、ちょっとようすを見るつもりで近づいたら
人込みに巻き込まれて難儀しました。考えが甘かった。
>>383 さんの質問、私も興味あります。母が毎日その場足踏みをやっているよう
なのです。外を歩いたほうが気持ちいいよと言っても、恥ずかしいからイヤなんだ
そうで。
ウォーキングをしている私としては、うしろに蹴りだす動きがあるかないかという
ことが大きな違いではないかと思っています。あと、変わる景色のなかを風を受け
ながら歩けるウォーキングのほうが楽しいのではないかと思うのですが、それは
まあ好き好きですよね。
なにかデータ的というか、科学的に「ここが違う！」というのがありましたら、
どなたか教えてくださいませ。
＞休日ウォーカーさん
ウォーキングマナー五箇条、ご紹介ありがとうございます。
ああいうのがなぜか五七五になってしまうのはなぜだろう、と思って
にやにやしてしまいました。でも、書いてあることはごもっともです。
388 ：病弱名無しさん：03/08/23 20:40 ID:wxUVa4D0
>>383 >>387
足踏み運動をググってみて、唯一、匙を投げたページが見つかりました（残念）
ウォーキングのQ＆A
ttp://www.rakuten.co.jp/tekuteku/380986/413919/429351/
で、いろいろなページを見ていくうちに気づいたのですが、
この運動が傷病者のリハビリや高齢者向けの運動として解説されてるケースが多いですね。
ウォーキングと違って体重が負荷にならない分、優しい運動（効果が低い）ということでしょうか。
足踏み運動をググってみて、唯一、匙を投げたページが見つかりました（残念）
ウォーキングのQ＆A
ttp://www.rakuten.co.jp/tekuteku/380986/413919/429351/
で、いろいろなページを見ていくうちに気づいたのですが、
この運動が傷病者のリハビリや高齢者向けの運動として解説されてるケースが多いですね。
ウォーキングと違って体重が負荷にならない分、優しい運動（効果が低い）ということでしょうか。
390 ：ALC：03/08/23 23:02 ID:ncFrRqbu
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時に、最寄駅より
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/17（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
8/18（月）12.7Km･17464歩･154分
8/19（火）･5.2Km･･7161歩･･59分
8/20（水）･4.8Km･･6577歩･･55分
8/21（木）･5.0Km･･6819歩･･63分
8/22（金）17.7Km･24243歩･193分
8/23（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････45.5Km･62264歩･524分
今週は8/18と8/22に10Km以上歩きました。8/18は出張先から、8/22
は職場から自宅までです。8/22の東京地方は暑い日で、夕方からは
やや涼しくなりましたが、早足で歩いたためもあってかかなり汗を
かき、水分を補給しながらのウォーキングでした。
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/17（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
8/18（月）12.7Km･17464歩･154分
8/19（火）･5.2Km･･7161歩･･59分
8/20（水）･4.8Km･･6577歩･･55分
8/21（木）･5.0Km･･6819歩･･63分
8/22（金）17.7Km･24243歩･193分
8/23（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････45.5Km･62264歩･524分
今週は8/18と8/22に10Km以上歩きました。8/18は出張先から、8/22
は職場から自宅までです。8/22の東京地方は暑い日で、夕方からは
やや涼しくなりましたが、早足で歩いたためもあってかかなり汗を
かき、水分を補給しながらのウォーキングでした。
391 ：病弱名無しさん：03/08/23 23:40 ID:ah4t403I
>>390
駅間を歩くのって、ハマルとやめられなくなりますね。
私も帰社時は一駅歩いてます。(関東の人しか分からないんだろうけど蒲田～大森)
でも最近は慣れてしまって、もう一駅歩こうか迷い中です。
ただ、スーツで歩くとパンツと靴がｲﾀﾑのが早くなりませんか？
駅間を歩くのって、ハマルとやめられなくなりますね。
私も帰社時は一駅歩いてます。(関東の人しか分からないんだろうけど蒲田～大森)
でも最近は慣れてしまって、もう一駅歩こうか迷い中です。
ただ、スーツで歩くとパンツと靴がｲﾀﾑのが早くなりませんか？
一駅向こうに用事がある時は
余程時間がせかない限り歩いて行っているよ
遠いような気がするんだけど
25分位かかるのだが
最寄の駅まで10分
電車で5分
すぐ電車が来なければ
ほとんどかかってる時間て変わらないんだよね
余程時間がせかない限り歩いて行っているよ
遠いような気がするんだけど
25分位かかるのだが
最寄の駅まで10分
電車で5分
すぐ電車が来なければ
ほとんどかかってる時間て変わらないんだよね
歩いて遠い駅まで行くから、Tシャツがベトベトになると思ってたのに、
最寄駅まででも汗だくになってしまった・・・・
Tシャツ1枚で出歩ける人ががうらまやすぃ
最寄駅まででも汗だくになってしまった・・・・
Tシャツ1枚で出歩ける人ががうらまやすぃ
朝も帰りも一駅以上（約１時間）歩いています。
Ｔシャツで出勤し、会社で汗を拭いて下着を
全部買えています。仕事中はちゃんとした
シャツ出を着ます。
会社にコインシャワーがあれば良いのにな。
Ｔシャツで出勤し、会社で汗を拭いて下着を
全部買えています。仕事中はちゃんとした
シャツ出を着ます。
会社にコインシャワーがあれば良いのにな。
私は、頭の中もあせかきまくりで、
シャワーを浴びないと、この時期、人の側には寄れない。
自分の汗のにおいにさえ、ウッとなるぐらい。
そういえば、テレビで良い汗と、そうでない汗やったそうですね。
アルカリ性のは、あまりよくないとか。
リトマス試験紙を入手した～い。
近所の小学校の理科室に忍び込むか…（ｗ
シャワーを浴びないと、この時期、人の側には寄れない。
自分の汗のにおいにさえ、ウッとなるぐらい。
そういえば、テレビで良い汗と、そうでない汗やったそうですね。
アルカリ性のは、あまりよくないとか。
リトマス試験紙を入手した～い。
近所の小学校の理科室に忍び込むか…（ｗ
日暮里-西日暮里間歩いてます
397 ：前スレの200です：03/08/24 03:55 ID:c7tlf4kG
暑くて日没後の出発になったので今回も近場です。神田(19:03)から田無(23:20)まで。
田町じゃなくて西東京市になった西武新宿線の田無です、って言うまでもない？(^^;
GPS の記録は次です。
距離: 22.6km 移動時間: 3h22m 移動平均速: 6.7kh
ここんとこ距離が短い分速く歩いています。今回も最初は 7kh だったんですが、
18km 付近でガス欠になりました。このまま 40km 歩いたら、おそらく最終的な
平均速は 6kh を下回ったでしょう。
要するに先月の山手線一周の二ノ舞で、現状では 40km 以上の場合どうしても
前半でスピードを抑えないと 6kh 台は難しく、いわんや 7kh で 40km 歩くなど
まだまだ先の話のようです。まぁ焦らずがんばります。
コテハンはまだ考え中。
田町じゃなくて西東京市になった西武新宿線の田無です、って言うまでもない？(^^;
GPS の記録は次です。
距離: 22.6km 移動時間: 3h22m 移動平均速: 6.7kh
ここんとこ距離が短い分速く歩いています。今回も最初は 7kh だったんですが、
18km 付近でガス欠になりました。このまま 40km 歩いたら、おそらく最終的な
平均速は 6kh を下回ったでしょう。
要するに先月の山手線一周の二ノ舞で、現状では 40km 以上の場合どうしても
前半でスピードを抑えないと 6kh 台は難しく、いわんや 7kh で 40km 歩くなど
まだまだ先の話のようです。まぁ焦らずがんばります。
コテハンはまだ考え中。
398 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/24 04:56 ID:65OYgE1R
ダイエット目的じゃない人でしたね。
399 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/24 04:58 ID:65OYgE1R
暑さぶり返してきたし、着替え考えるかなあ。
>>398 ココ電球さん
はい、どちらかというと痩せすぎなので体力作りのためにやってます。
痩せてるのにゼイ肉だけはついてきて腹が出てきてました。
ゼイ肉というより腹筋が弱まって胃下垂気味だったのかもしれません。
でも最近そこそこ締まってきたので喜んでおります。
はい、どちらかというと痩せすぎなので体力作りのためにやってます。
痩せてるのにゼイ肉だけはついてきて腹が出てきてました。
ゼイ肉というより腹筋が弱まって胃下垂気味だったのかもしれません。
でも最近そこそこ締まってきたので喜んでおります。
401 ：病弱名無しさん：03/08/24 06:18 ID:LwRT6BSu
渋谷ー新宿間を時々歩いてる。
５５分以上かかるけど、遅すぎか。
楽しいんだけど、
排気ガスの影響が気になるので
たまにしかやらない。
５５分以上かかるけど、遅すぎか。
楽しいんだけど、
排気ガスの影響が気になるので
たまにしかやらない。
403 ：ALC：03/08/24 11:55 ID:uicH1Bgh
>>391
京浜東北線の蒲田大森間は距離が長いんじゃなかった
っけ、と思って駅すぱあとで調べてみたら、３ｷﾛあり
ました。一駅でも距離は二駅分くらいありますね。ズ
ボン下をはいているので多少の汗は大丈夫ですが、や
はりズボンはこまめにはきかえています。靴はウォー
キングシューズなので丈夫です。黒なのでちょっと見
は通勤用の靴に見えますし。
京浜東北線の蒲田大森間は距離が長いんじゃなかった
っけ、と思って駅すぱあとで調べてみたら、３ｷﾛあり
ました。一駅でも距離は二駅分くらいありますね。ズ
ボン下をはいているので多少の汗は大丈夫ですが、や
はりズボンはこまめにはきかえています。靴はウォー
キングシューズなので丈夫です。黒なのでちょっと見
は通勤用の靴に見えますし。
404 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/24 15:15 ID:xdmBhNYr
405 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/24 15:18 ID:xdmBhNYr
・移動しても建物や木陰で明るくなったり暗くなったりしない
・周囲の安全確認
・前方を見ながら目の前に脈拍計を持ってきて操作できる器用さ
という条件付で可能
・周囲の安全確認
・前方を見ながら目の前に脈拍計を持ってきて操作できる器用さ
という条件付で可能
406 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/24 15:19 ID:xdmBhNYr
信号待ちで計れば問題ないと思うんだが
407 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/24 15:20 ID:xdmBhNYr
今日は暑いからやんないかも
408 ：病弱名無しさん：03/08/24 15:23 ID:Pff3OtOz
409 ：サザエさん：03/08/24 18:54 ID:cFF2p9ml
東京は温帯ではない、亜熱帯だ…と思う今日この頃。
つい先週は長袖着てたけど（ｗ、今日は夜歩きにします。
心に誓ったことを、告白しよう。
先日、やや股上が深いと思えるジーンズを発見したので、
（流行の股上が浅いジーンズは、座ると縁にお腹が乗っかる）
「これ見せて下さい」とお兄さんに頼んだ。
するといかにも残念そうに、
「ああ、それ、もう28ｲﾝﾁしか残ってないんすよ」だと。
売れ筋は、26ｲﾝﾁか27ｲﾝﾁで、28は売れ残りというのがありあり。
おあいにくさま、私は28なの！それでもキツイの、最近は！
意地で買って帰った。
今に見ておれ。
歩いて歩いて、歩き倒して、26になってやる。ﾒﾗﾒﾗ～！
つい先週は長袖着てたけど（ｗ、今日は夜歩きにします。
心に誓ったことを、告白しよう。
先日、やや股上が深いと思えるジーンズを発見したので、
（流行の股上が浅いジーンズは、座ると縁にお腹が乗っかる）
「これ見せて下さい」とお兄さんに頼んだ。
するといかにも残念そうに、
「ああ、それ、もう28ｲﾝﾁしか残ってないんすよ」だと。
売れ筋は、26ｲﾝﾁか27ｲﾝﾁで、28は売れ残りというのがありあり。
おあいにくさま、私は28なの！それでもキツイの、最近は！
意地で買って帰った。
今に見ておれ。
歩いて歩いて、歩き倒して、26になってやる。ﾒﾗﾒﾗ～！
410 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/24 19:15 ID:xdmBhNYr
Ｔシャツで４０分だけ歩いてきたわ。
平底の靴でやったけど、かかとに厚みのある靴とは使われる筋肉が違うことを発見。
すねの前部の筋肉が悲鳴をあげますた。
平底の靴でやったけど、かかとに厚みのある靴とは使われる筋肉が違うことを発見。
すねの前部の筋肉が悲鳴をあげますた。
411 ： ：03/08/24 19:58 ID:K/mPtYwz
>>401
おおっ一緒やっ
漏れは裏道歩いとるぞ
東急本店横通りの右横の遊歩道を八幡方向へ向かって
小田急横の細道を参宮橋まで歩いて
山手通り横切って代々木駅前抜けて高島屋に出るｺｰｽ
排気ｶﾞｽはまったく来にならんぞ
おおっ一緒やっ
漏れは裏道歩いとるぞ
東急本店横通りの右横の遊歩道を八幡方向へ向かって
小田急横の細道を参宮橋まで歩いて
山手通り横切って代々木駅前抜けて高島屋に出るｺｰｽ
排気ｶﾞｽはまったく来にならんぞ
>>410
踵が低い靴だと、接地してから踏み切るまで、足首を曲げる角度が深くなるから、
その分足首周りの負担が大きくなりますね。
ウォーキングシューズだと、その辺を考慮しているので、
高からず低からず、いい角度で踵が付いてますね。
踵が低い靴だと、接地してから踏み切るまで、足首を曲げる角度が深くなるから、
その分足首周りの負担が大きくなりますね。
ウォーキングシューズだと、その辺を考慮しているので、
高からず低からず、いい角度で踵が付いてますね。
413 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/08/24 21:05 ID:/sNV8Xc0
気休めの３０分。
最低限度４０分。
できれば５０分｡
確かな６０分。
充実した７０分。
１００％の８０分。
十二分の９０分｡
やり過ぎの１００分。
どうせなら２時間！の１１０分。
自己最多の１２０分。
･･･てとこです。
最低限度４０分。
できれば５０分｡
確かな６０分。
充実した７０分。
１００％の８０分。
十二分の９０分｡
やり過ぎの１００分。
どうせなら２時間！の１１０分。
自己最多の１２０分。
･･･てとこです。
>>412
ココ電の相手するな
ココ電の相手するな
415 ：病弱名無しさん：03/08/24 22:33 ID:cFF2p9ml
>413 ﾜﾗﾀ
その通り！
その通り！
417 ：25：03/08/24 22:56 ID:rtt0cHA4
本日ヴァーム初体験。
通常１時間5.5km程度のウォークだが、
今日は２時間歩いてみた。
２時間歩けたことが、
ヴァーム効果があったということなのかどうか判らんが、
平日は１ｈ・休日は多めに歩いてみよう。
通常１時間5.5km程度のウォークだが、
今日は２時間歩いてみた。
２時間歩けたことが、
ヴァーム効果があったということなのかどうか判らんが、
平日は１ｈ・休日は多めに歩いてみよう。
419 ：サザエさん：03/08/25 20:36 ID:aeuCsz6H
デボラたん
あなたはきっと、私よりうんと若い（ｗ
同じ体重でも、年齢があがると、
お肉というか、脂肪は「下にぃ～下にぃ～」と下りていくのよ。
必然的にサイズも変わるのです（涙。
ともあれ、脂肪自慢してもしょうがない。
お互い歩いて、理想体型手に入れよっ！
これから、歩いてきます。
あなたはきっと、私よりうんと若い（ｗ
同じ体重でも、年齢があがると、
お肉というか、脂肪は「下にぃ～下にぃ～」と下りていくのよ。
必然的にサイズも変わるのです（涙。
ともあれ、脂肪自慢してもしょうがない。
お互い歩いて、理想体型手に入れよっ！
これから、歩いてきます。
サザエさん
あははー、笑った。
私は立派なオバサン年齢ですよん。第一次ソックタッチ世代。
ひょっとしたらサザエさんと私、同い年くらいだったりしてね。
脂肪のことも、わかりますよー。若い頃とは、つくところが違う（涙）。
ま、年齢自慢、脂肪自慢してもしょうがないんで、ほんと、お互いがんばりましょー。
あははー、笑った。
私は立派なオバサン年齢ですよん。第一次ソックタッチ世代。
ひょっとしたらサザエさんと私、同い年くらいだったりしてね。
脂肪のことも、わかりますよー。若い頃とは、つくところが違う（涙）。
ま、年齢自慢、脂肪自慢してもしょうがないんで、ほんと、お互いがんばりましょー。
デボラさま
おぉ、懐かしのソックタッチ第1世代！
ひょっとして天知真理やら（昔の）浅田美代子の真似できる？（ｗ
同い年ぐらいかな～。
今夜は、少し風があって、昨夜よりはラクでした。
1時間6ｷﾛ半。ふー。
おぉ、懐かしのソックタッチ第1世代！
ひょっとして天知真理やら（昔の）浅田美代子の真似できる？（ｗ
同い年ぐらいかな～。
今夜は、少し風があって、昨夜よりはラクでした。
1時間6ｷﾛ半。ふー。
422 ：病弱名無しさん：03/08/26 00:32 ID:3sz/LujO
本日、ダイエット中にもかかわらず、かなり飲んできてしまいました。
ふと、家に帰ってみると後悔の念が湧きこれからウォーキングをしようかと
思いますが、酔った状態でウォーキングしても問題ないのでしょうか？
また、気をつける点がありましたら教えてください。
ふと、家に帰ってみると後悔の念が湧きこれからウォーキングをしようかと
思いますが、酔った状態でウォーキングしても問題ないのでしょうか？
また、気をつける点がありましたら教えてください。
>>422
危ないからやめた方がいいと思う。
危ないからやめた方がいいと思う。
424 ：病弱名無しさん：03/08/26 12:54 ID:R2+VDMYP
Ｇパン28インチってかなりスリムだよ。
私体重48キロだった頃（身長166）28インチで「うわ、めっちゃ細い！」と
言われてたもん。過去の栄光ですが・・（泣）
今の若い子は無理な食事制限で痩せるから、ぱっと見細くて26インチ位が
多いんだろうなー。知り合いの27歳♀は25とか言ってたが、全然まともに
食事してないよ。あれじゃ代謝がどんどん悪くなって、中年以降の減量に
苦労するんだろうな・・
というわけで、私は運動で健康的に減量したいと思いまつ。
私体重48キロだった頃（身長166）28インチで「うわ、めっちゃ細い！」と
言われてたもん。過去の栄光ですが・・（泣）
今の若い子は無理な食事制限で痩せるから、ぱっと見細くて26インチ位が
多いんだろうなー。知り合いの27歳♀は25とか言ってたが、全然まともに
食事してないよ。あれじゃ代謝がどんどん悪くなって、中年以降の減量に
苦労するんだろうな・・
というわけで、私は運動で健康的に減量したいと思いまつ。
425 ：サザエさん：03/08/26 14:01 ID:flfaYgFG
いんや。
君たち、私の下腹見たらﾌﾟﾌﾟﾌﾟ…、となるよ。
また、してもうた、脂肪自慢（汗。
ヤメヤメ。
禿しく既出だったらｽﾏｿ。
友達に教えてもらいましたが、
アイスノンの類を、
首の後ろ（風邪のひきはじめにｿﾞｸｿﾞｸするとこ）に
巻いて歩くと、びっくりするほど気持ちよく、楽に歩けました。
小さいのを2個、バンダナに巻きこんだ。
帰りには溶けてたから、大きいサイズでもいいかも…。
お試しあれ！
君たち、私の下腹見たらﾌﾟﾌﾟﾌﾟ…、となるよ。
また、してもうた、脂肪自慢（汗。
ヤメヤメ。
禿しく既出だったらｽﾏｿ。
友達に教えてもらいましたが、
アイスノンの類を、
首の後ろ（風邪のひきはじめにｿﾞｸｿﾞｸするとこ）に
巻いて歩くと、びっくりするほど気持ちよく、楽に歩けました。
小さいのを2個、バンダナに巻きこんだ。
帰りには溶けてたから、大きいサイズでもいいかも…。
お試しあれ！
若い頃9号で29インチだったよ
今は腰回りもあるしもっとある
決して太ってませんでしたが
今は腰回りもあるしもっとある
決して太ってませんでしたが
427 ：病弱名無しさん：03/08/26 21:27 ID:57c/GN21
>>425
それ家の中でやってるよ！
朝ウォーキングを終えてシャワーを浴びた後、スーツに着替える前に
首筋に巻いておくと汗が引くのが早くなります。
会社から帰ってきて飯を食べてるときも首に巻いて熱をさましてます。
ウォーキング前に数分間、後頭部から首にかけて冷すと代謝が高まる
のではなかったっけ？明日試してみよう。
それ家の中でやってるよ！
朝ウォーキングを終えてシャワーを浴びた後、スーツに着替える前に
首筋に巻いておくと汗が引くのが早くなります。
会社から帰ってきて飯を食べてるときも首に巻いて熱をさましてます。
ウォーキング前に数分間、後頭部から首にかけて冷すと代謝が高まる
のではなかったっけ？明日試してみよう。
ウオーキングを毎日、筋トレを一日おきにやってます。それぞれ１時間程度です。
まだ始めて一ヶ月なので、疲れが溜まってるかな？という日もあります。
完全に休みの日はなるべく取りたくないのですが、軽く済ませたい日は
どちらをどの位行うといいでしょうか？
ちなみに166センチ57キロ体脂肪28の♀です。まず脂肪を落とす方が先決でしょうか。
まだ始めて一ヶ月なので、疲れが溜まってるかな？という日もあります。
完全に休みの日はなるべく取りたくないのですが、軽く済ませたい日は
どちらをどの位行うといいでしょうか？
ちなみに166センチ57キロ体脂肪28の♀です。まず脂肪を落とす方が先決でしょうか。
ウエスト２７、８って、、、
このスレって女がばかりだったのか、、、
漏れなんかウエスト８０センチですが何か？（藁
このスレって女がばかりだったのか、、、
漏れなんかウエスト８０センチですが何か？（藁
430 ：元オンナ：03/08/26 22:51 ID:flfaYgFG
>428
ウォーキングに関しては、
1週間に1日ぐらいは、完全休養日を作っていい、
むしろ、筋肉疲労を取るために、
作った方がいい…とアシックスHPだか
ウーオーキングスタイルどっと混むに、
載っていました。
筋トレのことは…知らんなぁ。
>429
姐ﾁｬﾝたちは、文字でもおしゃべりなんです。
目立つだけ。
安心して殿方も、書き込んで下さい。
ウォーキングに関しては、
1週間に1日ぐらいは、完全休養日を作っていい、
むしろ、筋肉疲労を取るために、
作った方がいい…とアシックスHPだか
ウーオーキングスタイルどっと混むに、
載っていました。
筋トレのことは…知らんなぁ。
>429
姐ﾁｬﾝたちは、文字でもおしゃべりなんです。
目立つだけ。
安心して殿方も、書き込んで下さい。
431 ：病弱名無しさん：03/08/26 22:57 ID:57c/GN21
明日は朝から雨っぽいけどみんなどうする？
小雨なら思い切って歩くかなー。
小雨なら思い切って歩くかなー。
432 ：病弱名無しさん：03/08/26 23:04 ID:flfaYgFG
どうしよ。
雨足の強さににもよるな…。
金、土と歩けなかったから、迷うところだわい。
雨足の強さににもよるな…。
金、土と歩けなかったから、迷うところだわい。
433 ：病弱名無しさん：03/08/26 23:20 ID:q854TAx6
夜9時ごろ、いつものウォーキングコースを歩いていたときのこと。
だいぶ先を歩いていた帰宅途中と思われる女の人がちらちらこちらを見てました。
こちらはだいぶ早歩きなので、どんどん距離が縮まっていきました。
彼女との距離が１０M位になったところで、その女まるで脱兎の如くダッシュして
数十メートル先の家に飛び込みました。
痴漢に間違われたことは間違いない。
こういう勘違い女もいるんだなぁと思いながら、その家の前を通ろうとすると、
突然扉が開いて男が出てきました。
ちらりとそちらに目を向けると、その男は敵意剥き出しでにらみつけて来た。
しかし、僕は明らかに運動をする格好をしていていたので特に何事も無く素通り
できました。
たまに、私服でウォーキング（帰宅時とかね）やっている人も入るみたいなので、
こういう勘違い女にひっかかって、入らぬ疑いをかけられ無いように注意されたし。
スレ汚し、スマソ
だいぶ先を歩いていた帰宅途中と思われる女の人がちらちらこちらを見てました。
こちらはだいぶ早歩きなので、どんどん距離が縮まっていきました。
彼女との距離が１０M位になったところで、その女まるで脱兎の如くダッシュして
数十メートル先の家に飛び込みました。
痴漢に間違われたことは間違いない。
こういう勘違い女もいるんだなぁと思いながら、その家の前を通ろうとすると、
突然扉が開いて男が出てきました。
ちらりとそちらに目を向けると、その男は敵意剥き出しでにらみつけて来た。
しかし、僕は明らかに運動をする格好をしていていたので特に何事も無く素通り
できました。
たまに、私服でウォーキング（帰宅時とかね）やっている人も入るみたいなので、
こういう勘違い女にひっかかって、入らぬ疑いをかけられ無いように注意されたし。
スレ汚し、スマソ
434 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/26 23:28 ID:1LWZsV1Z
>首筋冷却
熱中症の手当てにも効果的ですね。
首筋、太股、脇の下など動脈が走っているところを冷やすと効果があるそうです。
私もウォーキング大会で熱中症（熱疲労）にかかってしまい、
コンビニで買った氷で首筋などを体を冷やして治した覚えがあります。
なので、山田花子110mマラソンの休憩のシーンは他人事とは思えなくて…
>ソックタッチ
実は私も第一世代（発売当時もうすぐ中学生）。そして今でも使っています。
靴下がずり下がると靴の中に巻き込んでしまって歩きにくくなるので、これで止めてます。
最近、強力タイプも発売されたのでますます便利になりました。
熱中症の手当てにも効果的ですね。
首筋、太股、脇の下など動脈が走っているところを冷やすと効果があるそうです。
私もウォーキング大会で熱中症（熱疲労）にかかってしまい、
コンビニで買った氷で首筋などを体を冷やして治した覚えがあります。
なので、山田花子110mマラソンの休憩のシーンは他人事とは思えなくて…
>ソックタッチ
実は私も第一世代（発売当時もうすぐ中学生）。そして今でも使っています。
靴下がずり下がると靴の中に巻き込んでしまって歩きにくくなるので、これで止めてます。
最近、強力タイプも発売されたのでますます便利になりました。
435 ：ひよこ名無しさん：03/08/26 23:50 ID:WdFdOyvJ
雨でも別に傘さすの苦にならんけど
靴が濡れるのがな～ (´- ｀)
靴が濡れるのがな～ (´- ｀)
先ほど歩いてきました。ラブホテルの前を通った時、ちょうど一組の男女が出てきた。
男は30台でしょうか？かなりのハゲでした。女は20過ぎでしょうか。かなりぽっちゃり。
ホテルを出て二人は反対方向へ。女は信号待ちで電話。デリヘルかなぁ？
男は30台でしょうか？かなりのハゲでした。女は20過ぎでしょうか。かなりぽっちゃり。
ホテルを出て二人は反対方向へ。女は信号待ちで電話。デリヘルかなぁ？
違います、彼女は女友人に電話していたので。反対方向の国道でタクシーを呼び
私は交差点で彼女を拾い自宅まで送りました。（練馬区会社員４２）
私は交差点で彼女を拾い自宅まで送りました。（練馬区会社員４２）
↑誤爆かな？
439 ：サザエさん：03/08/27 14:12 ID:KZNgd1eK
＞433
お気の毒…。
でも、その女性は、かつて恐い思いをしたことがあるのかも。
いかにもウォーキングの格好で自衛…といっても、限界が有りますよね。
コレという決定打が浮かばんな～。
お気の毒…。
でも、その女性は、かつて恐い思いをしたことがあるのかも。
いかにもウォーキングの格好で自衛…といっても、限界が有りますよね。
コレという決定打が浮かばんな～。
441 ：病弱名無しさん：03/08/27 18:29 ID:R66NOHgA
気にしない。
俺なんか携帯で色んなもの写してるからやばいかもしれんが。
それより、
携帯もってるとまともなウォーキングにならない事の方が悩みだ。
置いていくかな。
>>411
亀レスすまそ。裏道かぁ。バカみたいに幹線道路歩いてたよ。どうも。
渋谷ー新宿間は、車道でも排気ガスはそれほど気にならないかも。
環８あたりは、、酷い。
俺なんか携帯で色んなもの写してるからやばいかもしれんが。
それより、
携帯もってるとまともなウォーキングにならない事の方が悩みだ。
置いていくかな。
>>411
亀レスすまそ。裏道かぁ。バカみたいに幹線道路歩いてたよ。どうも。
渋谷ー新宿間は、車道でも排気ガスはそれほど気にならないかも。
環８あたりは、、酷い。
442 ：413（亜）：03/08/27 21:49 ID:HnAXnpVz
443 ：病弱名無しさん：03/08/27 22:29 ID:qrP6qZsc
仕事の都合でどうしても一日おきしかウォーキングできません・・
一日おき、一時間。これって減量に効果ありますか？
一日おき、一時間。これって減量に効果ありますか？
444 ：病弱名無しさん：03/08/27 22:46 ID:HnAXnpVz
週に１回ではダメ。
最低でも２回｡
できれば３回以上と聞いたことがあります。ＯＫでは？
最低でも２回｡
できれば３回以上と聞いたことがあります。ＯＫでは？
445 ：病弱名無しさん：03/08/27 22:46 ID:Xc3Y4jw0
じゅうぶんありますよ。1時間なんてすごいじゃないですか。ガンガレ。
そして、消費カロリー > 摂取カロリー を守れば十分期待できます。
でも、効果はゆっくりと現れてきますから、あきらめずにガンガッてください。
継続はチカラなりです。
でも、効果はゆっくりと現れてきますから、あきらめずにガンガッてください。
継続はチカラなりです。
447 ：病弱名無しさん：03/08/27 23:05 ID:qrP6qZsc
>444 445 446 さん
ありがとう！みなさんの言葉が励みになります。ガンガッて続けていきます。
ありがとう！みなさんの言葉が励みになります。ガンガッて続けていきます。
448 ：病弱名無しさん：03/08/27 23:14 ID:Xc3Y4jw0
それと、毎日ちょっとした動作ね！
>448
ラジャー！
ラジャー！
450 ：病弱名無しさん：03/08/28 00:11 ID:Wl6NQ8GG
ウォーキングってやっぱり普通に歩くよりテレビなんかでやってるように
大きく手を振って早足で歩くほうがいいですよね。でも、この方法だと
どうしても周りの目が気になってしまうんですけど
みなさんはどうしてますか？
大きく手を振って早足で歩くほうがいいですよね。でも、この方法だと
どうしても周りの目が気になってしまうんですけど
みなさんはどうしてますか？
451 ：病弱名無しさん：03/08/28 00:58 ID:7u9GGpwc
>>450
人があまりいないところで・・・
人があまりいないところで・・・
452 ：病弱名無しさん：03/08/28 02:30 ID:ZrC066PY
歩いてしばらくすると手の感覚が違ってくるので、
歩くだけで全身が活性化すると思ってる。
手は振ってない。
どのくらい違うものなんだろう。
効果にすごく差があるんならやってもいいが。
（人がいないところで。ね。）
歩くだけで全身が活性化すると思ってる。
手は振ってない。
どのくらい違うものなんだろう。
効果にすごく差があるんならやってもいいが。
（人がいないところで。ね。）
力抜いて歩くと体が解れると思うのだが
グニャグニャはダメだよ(ｗ
適度にね
必死すぎると肩とか足に力が入ってしまうと思うんだよ
グニャグニャはダメだよ(ｗ
適度にね
必死すぎると肩とか足に力が入ってしまうと思うんだよ
ウォーキングを続けて慢性的な胃痛や胃炎やポリープが直った人はいない？
>>433
俺もウォーキングと関係ないけど夜中歩いてたらそういう事あったYO！（泣
俺のウォーキングコースに光岡のMC-1がある家の前を通るんだけど、
前を通ると側の柱に設置してある防犯用？のライトが光る。
MC-1と反対側ギリギリに歩いても光る。荒らしなんてしないYO～！
俺もウォーキングと関係ないけど夜中歩いてたらそういう事あったYO！（泣
俺のウォーキングコースに光岡のMC-1がある家の前を通るんだけど、
前を通ると側の柱に設置してある防犯用？のライトが光る。
MC-1と反対側ギリギリに歩いても光る。荒らしなんてしないYO～！
456 ：サザエさん：03/08/28 08:36 ID:AcgAqhOp
↑ あはは～。
笑っちゃ気の毒だけど
反対側ギリギリを歩いてる姿を想像しちまった。
蟹さん歩きしてたりして…。
でも、それぐらいの心遣いしてくれる人ばっかりだと、
世の中、良くなるんだろうなぁ…。
笑っちゃ気の毒だけど
反対側ギリギリを歩いてる姿を想像しちまった。
蟹さん歩きしてたりして…。
でも、それぐらいの心遣いしてくれる人ばっかりだと、
世の中、良くなるんだろうなぁ…。
457 ：病弱名無しさん：03/08/28 08:52 ID:szGi5Fg8
ナイキの靴って磨り減るの早くない？
漏れは1日7kｍ歩いてるんだが
一ヶ月ちょっとで外観はきれいだけど、
底はかなり磨り減ってきた
漏れは1日7kｍ歩いてるんだが
一ヶ月ちょっとで外観はきれいだけど、
底はかなり磨り減ってきた
458 ：病弱名無しさん：03/08/28 20:56 ID:QUNJr5vd
ニューバランスは持ちますね。藻いらも新調してから1ヶ月
ほぼ同じ距離歩いてるけどほとんど磨り減ってない。
ほぼ同じ距離歩いてるけどほとんど磨り減ってない。
お初です。３６歳女、１６２ｃｍ、現在４５ｋｇちょいです。
１年前禁煙してから３ｋｇ太り、最近ウォーキングを始めました。
１時間半ぐらい、１万歩など楽に歩けてしまうのですが、ちっとも
体重が減りません。運動してるのに、むしろ増えてしまいました。
３食しっかり食べ、間食、飲酒も止められないタチです。
やっぱり１食はヨーグルトだけですますとか、走らないとダメでしょうか？
数字だけでは痩せすぎと思われるかもしれませんが、やっぱりウエストは
キープしたくて、、、２６インチがこのごろきつくなり始めました。
１年前禁煙してから３ｋｇ太り、最近ウォーキングを始めました。
１時間半ぐらい、１万歩など楽に歩けてしまうのですが、ちっとも
体重が減りません。運動してるのに、むしろ増えてしまいました。
３食しっかり食べ、間食、飲酒も止められないタチです。
やっぱり１食はヨーグルトだけですますとか、走らないとダメでしょうか？
数字だけでは痩せすぎと思われるかもしれませんが、やっぱりウエストは
キープしたくて、、、２６インチがこのごろきつくなり始めました。
顔はガシシ似です
>>459
どんなに頑張って運動しても、消費を上回るカロリーを摂取して
いれば、当然体重は増えます。加えて、ウォーキング1時間半で
消費できるカロリーはそう多くありません。
まっとうな解決策は、間食や飲酒を控えて、適切な食事量に調節
することです。もちろん、運動も続けながら。
どんなに頑張って運動しても、消費を上回るカロリーを摂取して
いれば、当然体重は増えます。加えて、ウォーキング1時間半で
消費できるカロリーはそう多くありません。
まっとうな解決策は、間食や飲酒を控えて、適切な食事量に調節
することです。もちろん、運動も続けながら。
ガシシって何か、本気でぐぐってしもうた。（ｗ
歳を感じた。（涙
461さんに付け加えれば、
歩いて間もないなら、まだ、変化が見えない時期なのでは？
体脂肪は、歩けば日々減ってると思いますが。
歳を感じた。（涙
461さんに付け加えれば、
歩いて間もないなら、まだ、変化が見えない時期なのでは？
体脂肪は、歩けば日々減ってると思いますが。
28インチが太いの細いのって話がちょっと前に出てたと思ったら、そこへ
わざわざ「“26インチがきつくなってきたから”痩せたいの」だって。
なんか陰湿っつーか、女はこわいね。はたからみてても感じ悪い。
そんなにサイズにこだわるんなら美容板かなんかのほうがいいんじゃないか？
わざわざ「“26インチがきつくなってきたから”痩せたいの」だって。
なんか陰湿っつーか、女はこわいね。はたからみてても感じ悪い。
そんなにサイズにこだわるんなら美容板かなんかのほうがいいんじゃないか？
466 ：病弱名無しさん：03/08/29 07:01 ID:IVzwcLuj
>465
禿同。
４５．１ｋｇか４５．９ｋｇか知らないけど
”４５ｋｇちょい”って書き方、超見栄っ張り。
間食、飲酒やめる気ないけどキープしたいウエストって
やっぱり５０ｃｍ代なんでしょう？
３０代も半ばを過ぎたら、ウエストサイズが少々増えても
誰も褒めたりけなしたりしてくれませんよ。
もっと大事な事に気付くべき。
禿同。
４５．１ｋｇか４５．９ｋｇか知らないけど
”４５ｋｇちょい”って書き方、超見栄っ張り。
間食、飲酒やめる気ないけどキープしたいウエストって
やっぱり５０ｃｍ代なんでしょう？
３０代も半ばを過ぎたら、ウエストサイズが少々増えても
誰も褒めたりけなしたりしてくれませんよ。
もっと大事な事に気付くべき。
アドバイスありがとうございます。駅から遠い所に住んでるので
普段からよく歩いていて、効果が出るのが遅いのかもしれません。
禁煙によって甘党に傾いてきたのでカロリーオーバーなんだと思います。
筋トレもやってみようと思います。
>465,466
ごめんなさい。感じが悪かったかもしれませんが、自慢するつもりなど
ありません。４５ちょいとかいたのは、４５．２と書くのは面倒だったから。
男の人にはわからないかもしれませんが、はたから見て痩せてるように見える人でも、
その人なりに気にしてる部分ってあるんですよ。
私の場合はウエスト以外はあまり細くないので、そこには肉をつけたくなかった
ことと、あと、やっぱり太ってサイズの大きい洋服を買いなおすことは
女にとってはすごく嫌なことです。人に褒められたりけなされるからじゃありません。
普段からよく歩いていて、効果が出るのが遅いのかもしれません。
禁煙によって甘党に傾いてきたのでカロリーオーバーなんだと思います。
筋トレもやってみようと思います。
>465,466
ごめんなさい。感じが悪かったかもしれませんが、自慢するつもりなど
ありません。４５ちょいとかいたのは、４５．２と書くのは面倒だったから。
男の人にはわからないかもしれませんが、はたから見て痩せてるように見える人でも、
その人なりに気にしてる部分ってあるんですよ。
私の場合はウエスト以外はあまり細くないので、そこには肉をつけたくなかった
ことと、あと、やっぱり太ってサイズの大きい洋服を買いなおすことは
女にとってはすごく嫌なことです。人に褒められたりけなされるからじゃありません。
だいじなのは、自慢するつもりがあったかなかったかってことより
ほかの人の気持ちを考えたかどうかってことだよ。
それは「28インチは太い」と言い張った人も同じことだけど。
具体的な数字やらサイズやらを持ち出して、それを太いだの痩せたいだの
決め付けたら、それをはるかに越える人がどう思うか。それを考えるべき。
痩せてても太ってても本人なりの悩みがあるのはわかる。だけど、それは
みんな同じこと。自分がサイズを気にするのと同じくらい、他人も気にして
いるかもしれない、と考えるのがおとな。
ほかの人の気持ちを考えたかどうかってことだよ。
それは「28インチは太い」と言い張った人も同じことだけど。
具体的な数字やらサイズやらを持ち出して、それを太いだの痩せたいだの
決め付けたら、それをはるかに越える人がどう思うか。それを考えるべき。
痩せてても太ってても本人なりの悩みがあるのはわかる。だけど、それは
みんな同じこと。自分がサイズを気にするのと同じくらい、他人も気にして
いるかもしれない、と考えるのがおとな。
すぐ攻撃されるのが２チンネル。いやなら他の
ほのぼのチットへいけばぁ。 でも外出型のスレだから
まだましなほうよ 引きこもり型のスレは・・
ほのぼのチットへいけばぁ。 でも外出型のスレだから
まだましなほうよ 引きこもり型のスレは・・
471 ：病弱名無しさん：03/08/29 08:29 ID:IVzwcLuj
>>459
やっぱりサイズ至上主義。女の価値もサイズだと
思い込んでる。
禁煙をしたことだけは評価しますから
ウォーキングや筋トレ、続けてみて下さい。
人に比べたら恵まれていると思うし、
人間は生き物だから、多少変化することも
生きていくことのひとつだと思ったほうがいいよ。
きっとそのうち｢サイズの悩みなんて贅沢だった｣って
思うような体調の変化にも対処しなければならなく
なる。
やっぱりサイズ至上主義。女の価値もサイズだと
思い込んでる。
禁煙をしたことだけは評価しますから
ウォーキングや筋トレ、続けてみて下さい。
人に比べたら恵まれていると思うし、
人間は生き物だから、多少変化することも
生きていくことのひとつだと思ったほうがいいよ。
きっとそのうち｢サイズの悩みなんて贅沢だった｣って
思うような体調の変化にも対処しなければならなく
なる。
>469
おっしゃるとおりですね。サイズや数字のことには触れず
ただ、「ウォーキングを始めたのに、甘いものがやめられなくて
太ってしまった」と書くべきでした。実際には２６インチといっても
見た目は２７や２８と変わらないと思いますが．．．ごめんなさい。
よく考えもせず、自分のことを書きすぎました。
おっしゃるとおりですね。サイズや数字のことには触れず
ただ、「ウォーキングを始めたのに、甘いものがやめられなくて
太ってしまった」と書くべきでした。実際には２６インチといっても
見た目は２７や２８と変わらないと思いますが．．．ごめんなさい。
よく考えもせず、自分のことを書きすぎました。
473 ：病弱名無しさん：03/08/29 08:45 ID:IVzwcLuj
>473
ごめんなさい。びっくりするほど痩せていないと言いたかっただけなのですが、
もう書きません。．．．嫌な気持ちにさせてしまいましたね。
みなさんの言葉をふまえて、これから反省しつつ頑張ります。
ごめんなさい。びっくりするほど痩せていないと言いたかっただけなのですが、
もう書きません。．．．嫌な気持ちにさせてしまいましたね。
みなさんの言葉をふまえて、これから反省しつつ頑張ります。
>>474
まだわかってないみたいだ。これ以上言っても無駄みたいだから、もう言わんが。
まだわかってないみたいだ。これ以上言っても無駄みたいだから、もう言わんが。
476 ：258：03/08/29 09:44 ID:W5aM1dvB
まあまあそう言わずに、今後も書き込んでくださいな。
ココはダイエットスレじゃなくてウォーキングスレなんだから、
目的が「太ってない人のスタイル維持」であっても別に煽る必要ないんじゃない？
さすがに「20kg以上痩せたい人が集うスレ」でやったらイヤミ以外ナニモノでもないけど・・・
各々、自分の目的を自分のペースでマターリやりましょうや。
目的が「太ってない人のスタイル維持」であっても別に煽る必要ないんじゃない？
さすがに「20kg以上痩せたい人が集うスレ」でやったらイヤミ以外ナニモノでもないけど・・・
各々、自分の目的を自分のペースでマターリやりましょうや。
>>477
いいこと言うね。
確かにスレの方向性が違うところを向いてた気がする。
>>1にあるとおりウォーキングの目的はダイエットだけじゃない。
人それぞれ、いろいろな目的があっていいと思うんだ。
と言うことで、みんなマターリとカキコしようよ。
いいこと言うね。
確かにスレの方向性が違うところを向いてた気がする。
>>1にあるとおりウォーキングの目的はダイエットだけじゃない。
人それぞれ、いろいろな目的があっていいと思うんだ。
と言うことで、みんなマターリとカキコしようよ。
479 ：サザエさん：03/08/29 10:25 ID:JzUvFGpT
あちゃー。
宿題の手伝いに翻弄されてて、気付くのが遅れた。
不用意なｶｷｺで、嫌な思いさせてゴメソ。
お許し下され。
宿題の手伝いに翻弄されてて、気付くのが遅れた。
不用意なｶｷｺで、嫌な思いさせてゴメソ。
お許し下され。
480 ：病弱名無しさん：03/08/29 11:53 ID:zXeiazD9
昨日は夜の公園で人がほとんどいなかったから、
手を大きく振りながら歩いてみた。
歩いたのは一時間。そのうち手を振ったのは２０分くらい。
やっぱり手を振ると、運動してるという自覚をもつな。
歩き方もそのときだけシャキッとした。
背筋が鍛えられるようにおもったのは、錯覚かもしれない。
手を大きく振りながら歩いてみた。
歩いたのは一時間。そのうち手を振ったのは２０分くらい。
やっぱり手を振ると、運動してるという自覚をもつな。
歩き方もそのときだけシャキッとした。
背筋が鍛えられるようにおもったのは、錯覚かもしれない。
歩き初めて約１ヵ月、そろそろ専用シューズが欲しいと思っているんですが
お薦めのシューズはありますか？
（基本的にウォーキングで、たまに流す程度のジョギング）
お薦めのシューズはありますか？
（基本的にウォーキングで、たまに流す程度のジョギング）
ちなみに現在はナイキのKukiniを履いているんですが、足の甲が高いのか？
Kukiniの締め付けが強いのか？足の甲が痛くなる事もしばしばあります。
Kukiniの締め付けが強いのか？足の甲が痛くなる事もしばしばあります。
>454
胃炎からくる食欲不振を直したくてウォーキングを初めて８ヶ月。
１日50分、週4,5日くらい。
医者に行ったり、薬を飲むことはなくなったけど、
ときどき食欲が落ちる。劇的な回復ということはない。
精神的には体に良いことをしているという充実感がプラスに
働くと思うので、効果はあると思うが。
参考にならなくてスマソ。誰も反応なかったので。
胃炎からくる食欲不振を直したくてウォーキングを初めて８ヶ月。
１日50分、週4,5日くらい。
医者に行ったり、薬を飲むことはなくなったけど、
ときどき食欲が落ちる。劇的な回復ということはない。
精神的には体に良いことをしているという充実感がプラスに
働くと思うので、効果はあると思うが。
参考にならなくてスマソ。誰も反応なかったので。
484 ：病弱名無しさん：03/08/29 20:26 ID:s+2iu41A
485 ：病弱名無しさん：03/08/29 22:31 ID:JEiDd+Nd
熱帯夜のような暑さの中、駅から３０分スタスタ歩いて帰りました(゜ー゜;A
はからずも自宅の方向（南東方向）にオレンジ色に光る火星を発見。
６万年に１度の大接近を目の当りにしながら、ちょっと感動のウォーキングでした。
はからずも自宅の方向（南東方向）にオレンジ色に光る火星を発見。
６万年に１度の大接近を目の当りにしながら、ちょっと感動のウォーキングでした。
487 ：病弱名無しさん：03/08/30 01:16 ID:GEzw15DD
>>486
うわぁ、うらやましいな～。
こういうのがあるからやめられませんよね＞ウォーキング
ところで、叩かれるかもしれませんが私は風俗嬢です。
ずっと夜～朝方勤務で体はだるいし、運動不足だから疲れは取れないし、
嫌々仕事に行ったりサボったりの日々で、心身共に不健全な毎日でした。
これではｲｶﾝと一念発起しまして、仕事を昼のシフトに変更、夜は
一時間のウォーキング＋ダンベル体操をすることに。
最初の一ヶ月はきつかったですが、徐々に変化する体と体力の確かな向上を
励みにがんばりました。
４ヶ月後の今、運動を欠かすと逆に体調が悪くなるくらいです。
寝覚め快調、生活体力も飛躍的にアップし、ダルさと鬱っぽさで仕事を休みがち
だったのが嘘のようです。
この調子で早くこの仕事を引退したいとがんばっています。もちろんウォーキングは
これからもずっと続けていくつもりです。
うわぁ、うらやましいな～。
こういうのがあるからやめられませんよね＞ウォーキング
ところで、叩かれるかもしれませんが私は風俗嬢です。
ずっと夜～朝方勤務で体はだるいし、運動不足だから疲れは取れないし、
嫌々仕事に行ったりサボったりの日々で、心身共に不健全な毎日でした。
これではｲｶﾝと一念発起しまして、仕事を昼のシフトに変更、夜は
一時間のウォーキング＋ダンベル体操をすることに。
最初の一ヶ月はきつかったですが、徐々に変化する体と体力の確かな向上を
励みにがんばりました。
４ヶ月後の今、運動を欠かすと逆に体調が悪くなるくらいです。
寝覚め快調、生活体力も飛躍的にアップし、ダルさと鬱っぽさで仕事を休みがち
だったのが嘘のようです。
この調子で早くこの仕事を引退したいとがんばっています。もちろんウォーキングは
これからもずっと続けていくつもりです。
>>487さん
職業に貴賎はないと言いますが、
貴方が風俗嬢であることを明かして愉快になる人、役立つレスと思う人がいるでしょうか？
ウォーキング、がんばりましょう、がんばってください。
それだけでは不十分でしょうか？
職業に貴賎はないと言いますが、
貴方が風俗嬢であることを明かして愉快になる人、役立つレスと思う人がいるでしょうか？
ウォーキング、がんばりましょう、がんばってください。
それだけでは不十分でしょうか？
>>488
たいへん失礼しました。
仕事柄体調不良がちだったのがウォーキングなど運動で改善された、という
意味で他意はないです。
もし他にも同じ仕事の方がいて、「仕事で疲れるのにウォーキングなんて
厳しいよ～」という人がいれば、ちょっとのがんばりで体力がつくんだよーと
伝えたかったんです。
もう書き込みませんので、お気を悪くされないでください。
たいへん失礼しました。
仕事柄体調不良がちだったのがウォーキングなど運動で改善された、という
意味で他意はないです。
もし他にも同じ仕事の方がいて、「仕事で疲れるのにウォーキングなんて
厳しいよ～」という人がいれば、ちょっとのがんばりで体力がつくんだよーと
伝えたかったんです。
もう書き込みませんので、お気を悪くされないでください。
>>488
ダンナに風俗通いされてる薄幸ブサ妻
ダンナに風俗通いされてる薄幸ブサ妻
>>456
特に意味ないですが、昨日から歩くコース変えちゃった。俺も荒らしには何度か遭遇してるので
ﾌﾟﾝｽｶｰ！ですよ。
歩く途中500メートル程ランニングしてみました。ｿｯｺｳでﾊｧﾊｧ。やっぱウォーキングだねｗ
俺はナイキのtengu。ttp://www.rakuten.co.jp/sportsmario2/493342/493358/497166/
エアー入った奴欲しかったけど、チト高かったのでこいつに。
特に意味ないですが、昨日から歩くコース変えちゃった。俺も荒らしには何度か遭遇してるので
ﾌﾟﾝｽｶｰ！ですよ。
歩く途中500メートル程ランニングしてみました。ｿｯｺｳでﾊｧﾊｧ。やっぱウォーキングだねｗ
俺はナイキのtengu。ttp://www.rakuten.co.jp/sportsmario2/493342/493358/497166/
エアー入った奴欲しかったけど、チト高かったのでこいつに。
たいへん失礼しました！
まずあやまってから、今朝20分川沿いをＯKING
杖ついた老人多し、10年後の自分
まずあやまってから、今朝20分川沿いをＯKING
杖ついた老人多し、10年後の自分
496 ：病弱名無しさん：03/08/30 08:19 ID:0OHTkv7Z
大変しつれいしました。
さむらいさんは六十歳位でしょうか？
さむらいさんは六十歳位でしょうか？
497 ：病弱名無しさん：03/08/30 08:26 ID:D5Wmh+wG
>>487
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！！
498 ：病弱名無しさん：03/08/30 11:20 ID:OG7lyI63
みんな・・・
あんま人につっこまないで・・・
つっこんだぶんだけ自分が嫌な奴になるよ
仲良くウォーキングしようよ。
あんま人につっこまないで・・・
つっこんだぶんだけ自分が嫌な奴になるよ
仲良くウォーキングしようよ。
499 ：病弱名無しさん：03/08/30 12:39 ID:jWHfhjUw
今日は曇天、気温は低くないけど3万歩をめざして、これから行ってきます。
500 ：病弱名無しさん：03/08/30 13:34 ID:/uD1b08o
公園の草むらをグルグル45分回りました。ヒザが楽でいいわ
502 ：病弱名無しさん：03/08/30 15:06 ID:Vsh5Dxo8
503 ：病弱名無しさん：03/08/30 16:09 ID:s4Kw2TDp
午後から１２６０歩いきましたぞー・盆踊りの準備していましたぞー
夏休みも終わりですぞー
夏休みも終わりですぞー
504 ：病弱名無しさん：03/08/30 18:04 ID:PV1ZwuTW
早足で４５分くらい歩いてるんですけど消費カロリーってどのくらいですかね？
今日は都合により筋トレにします
それからみなさん、メール欄にsageと書いて下さい。
スレッドがあがると妙な事書く方が増えますので(^_^;)
それからみなさん、メール欄にsageと書いて下さい。
スレッドがあがると妙な事書く方が増えますので(^_^;)
え？ ageちゃいかんの？
叱られた後で、コテっつーのは鈍くないとできないかも（ｗ
ま、いっか。許してね。←ﾎﾗ鈍い
今日も1時間6ｷﾛ半、歩いてきたぞ。
孫悟空の輪っかのように苦しめられた、宿題の手伝いも終わったし、
爽快！！続けるぞ～。
叱られた後で、コテっつーのは鈍くないとできないかも（ｗ
ま、いっか。許してね。←ﾎﾗ鈍い
今日も1時間6ｷﾛ半、歩いてきたぞ。
孫悟空の輪っかのように苦しめられた、宿題の手伝いも終わったし、
爽快！！続けるぞ～。
507 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/30 19:45 ID:z7xV820J
ただ今帰りますた。
今日は、神田から上野界隈をぐるーと迂回して下町の街並みを浅草まで歩く
ウォーキング大会に参加しました。
少し蒸し暑い天気でしたが、風が涼しくて秋の気配を感じました。
そして、今日は浅草サンバカーニバルの日。しっかり見てきましたよ。
ライブで見るサンバはとてもよかったです。
フジテレビの山車の上で生の水前寺清子さんをはじめて見ました（ｗ
約１０km、４時間（休憩含む）のウォーキングでした。
今日は、神田から上野界隈をぐるーと迂回して下町の街並みを浅草まで歩く
ウォーキング大会に参加しました。
少し蒸し暑い天気でしたが、風が涼しくて秋の気配を感じました。
そして、今日は浅草サンバカーニバルの日。しっかり見てきましたよ。
ライブで見るサンバはとてもよかったです。
フジテレビの山車の上で生の水前寺清子さんをはじめて見ました（ｗ
約１０km、４時間（休憩含む）のウォーキングでした。
508 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/08/30 19:50 ID:z7xV820J
509 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/30 21:51 ID:lDfrRfi5
そんな大会あったんだ
510 ：ALC：03/08/31 08:54 ID:qMLpAvkC
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時に、最寄駅より
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/24（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
8/25（月）･5.0Km･･6865歩･･57分
8/26（火）･6.7Km･･9127歩･･79分
8/27（水）･5.4Km･･7381歩･･66分
8/28（木）･5.7Km･･7803歩･･64分
8/29（金）･5.1Km･･6978歩･･64分
8/30（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････27.9Km･38154歩･330分
夏も終わりの頃になってようやく暑くなりました。そのため先週は
朝の通勤時はやめて、ほとんど夜だけ歩きました。合計約２８Kmは、
今年１月から６月までは一週間で４０Km弱歩いたことに比べると、
だいぶ少ない距離数です。
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/24（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
8/25（月）･5.0Km･･6865歩･･57分
8/26（火）･6.7Km･･9127歩･･79分
8/27（水）･5.4Km･･7381歩･･66分
8/28（木）･5.7Km･･7803歩･･64分
8/29（金）･5.1Km･･6978歩･･64分
8/30（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････27.9Km･38154歩･330分
夏も終わりの頃になってようやく暑くなりました。そのため先週は
朝の通勤時はやめて、ほとんど夜だけ歩きました。合計約２８Kmは、
今年１月から６月までは一週間で４０Km弱歩いたことに比べると、
だいぶ少ない距離数です。
朝方歩いてたらものすごい通り雨に遭いました。ネットで降雨量見てみると、赤い！
ピンポイントで勘弁してくだせぇ～。
ピンポイントで勘弁してくだせぇ～。
512 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/08/31 09:59 ID:gAFd7Oeg
513 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/31 12:39 ID:/cO2ef6A
晴れはやだな
514 ：病弱名無しさん：03/08/31 12:46 ID:NHt0xPOM
昨日3万歩いってくるって豪語したんだが、2時間半かけて
1万9千歩だったよ。
1万9千歩だったよ。
江ノ島まで行って来る。
516 ：512（亜） ◆AQ5p3uIpXQ ：03/08/31 13:34 ID:gAFd7Oeg
さて、大久保まで逝って来ます
517 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/08/31 20:06 ID:I3tpA3pe
今日は涼しかったので２０km行った。
セミも鳴いてたけど、コオロギも目一杯鳴いてたねえ。
セミも鳴いてたけど、コオロギも目一杯鳴いてたねえ。
日が暮れると、なんだかんだ言っても、
秋の気配。
歩けなかった。残念。
秋の気配。
歩けなかった。残念。
519 ：病弱名無しさん：03/09/01 22:06 ID:/uhXNtRB
みなさん、ウォーキングを始めたらお肌の調子が良くなりませんか？
私はﾂﾔﾂﾔﾋﾟｶﾋﾟｶになりました。運動の他にも食事に気をつけたり
規則正しい生活するなど複合効果だとは思うのですが、思わぬ拾い物でとても嬉しいです。
私はﾂﾔﾂﾔﾋﾟｶﾋﾟｶになりました。運動の他にも食事に気をつけたり
規則正しい生活するなど複合効果だとは思うのですが、思わぬ拾い物でとても嬉しいです。
タバコを止めて３ヶ月弱で５㌔太ったので
今日からウォーキングを始めました。
これから、ちょくちょくこちらにお邪魔しますので
皆さん宜しくお願いします。
今日からウォーキングを始めました。
これから、ちょくちょくこちらにお邪魔しますので
皆さん宜しくお願いします。
おお！おれも煙草やめて五キロふえた。それで一年前からうぉーきんぐ
始めまして。体重は減りません。でもウォーキンを休むと体重は増えていき増す。
つまりウォーキン具ハ現状維持に最適と思うよ。
始めまして。体重は減りません。でもウォーキンを休むと体重は増えていき増す。
つまりウォーキン具ハ現状維持に最適と思うよ。
522 ： ：03/09/02 08:36 ID:z9mQDngp
スタートから30分まではテンポよく調子いいが後半は24時間のランナーみたくヨチヨチ歩きになりますが
524 ：病弱名無しさん：03/09/02 21:05 ID:yRaAFq7G
１日置きだけど、ここ３週間がんがって３０～６０分間
ウォーキングしてたのに、今日体脂肪測ったら、
ウォーキングし始め２５％→今日２７％になってた･･･。
２０代女性は～２４％が標準だって知ってから、今日まで
ずっとがんがってきたのに、なんで増えてるんだ･･･。
ウォーキングしてたのに、今日体脂肪測ったら、
ウォーキングし始め２５％→今日２７％になってた･･･。
２０代女性は～２４％が標準だって知ってから、今日まで
ずっとがんがってきたのに、なんで増えてるんだ･･･。
525 ：病弱名無しさん：03/09/02 21:13 ID:BMaUzAjX
527 ：病弱名無しさん：03/09/02 22:57 ID:IL9u6tOd
>>523
３０分でバテバテですか?
まだ足の力が足りてないのか…飛ばしすぎてるのか…わかりませんが、
ウォーキングを続けていれば段々と力がついてきます。
無理せず頑張ってください。
>>524
525さんに１票 ! !
家庭用の体脂肪計は体の電気抵抗で計測しています。
電気抵抗は、体の水分量の影響を受けやすいので、
朝と夜、運動の前後、体調などでコロコロ数字が変わります。
あまり気にしないほうがいいと思いますよ。
３０分でバテバテですか?
まだ足の力が足りてないのか…飛ばしすぎてるのか…わかりませんが、
ウォーキングを続けていれば段々と力がついてきます。
無理せず頑張ってください。
>>524
525さんに１票 ! !
家庭用の体脂肪計は体の電気抵抗で計測しています。
電気抵抗は、体の水分量の影響を受けやすいので、
朝と夜、運動の前後、体調などでコロコロ数字が変わります。
あまり気にしないほうがいいと思いますよ。
528 ：病弱名無しさん：03/09/03 00:25 ID:jxcwawlf
水風呂が気持ちいい！
529 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/09/03 00:53 ID:N5AWQciB
あ、腕振りのことだけど
正しいウオーキング（大股、早足、１線歩き）だと腕を振らないとむずかしい。
正しいウオーキング（大股、早足、１線歩き）だと腕を振らないとむずかしい。
>>529
誰へのレスだ？独り言ならメモ帳にでも書いてろ。
誰へのレスだ？独り言ならメモ帳にでも書いてろ。
531 ：病弱名無しさん：03/09/03 05:24 ID:7RcfxQuq
みんな半分は独り言みたいなものだろ。
また～りといこうや
533 ：病弱名無しさん：03/09/03 12:02 ID:HeJmsNty
初心者なので教えて下さい。
心肺機能が高いとはどういうことですか？
心肺機能が優れていることと心拍数は何か関係があるのですか？
マラソン中継などで、子供の頃に水泳をしていたり、高地で育った人や、一部の管楽器などを習っていた方は心肺機能が・・みたいな解説を聞いたことがあります。
心肺機能が優れているとマラソンやウォーキングに有利なんでしょうか？
そこいらへんのスポーツクラブでも診断してもらえるものですか？
心肺機能が高いとはどういうことですか？
心肺機能が優れていることと心拍数は何か関係があるのですか？
マラソン中継などで、子供の頃に水泳をしていたり、高地で育った人や、一部の管楽器などを習っていた方は心肺機能が・・みたいな解説を聞いたことがあります。
心肺機能が優れているとマラソンやウォーキングに有利なんでしょうか？
そこいらへんのスポーツクラブでも診断してもらえるものですか？
534 ：病弱名無しさん：03/09/03 21:00 ID:wDfXOt7g
休もうと思った時に続ける工夫を
教えて下さい。なにかと理由を
つけ休んでしまいます。
教えて下さい。なにかと理由を
つけ休んでしまいます。
535 ：病弱名無しさん：03/09/03 21:05 ID:bHd7GEPh
わ、わからない。知ってる人、教えてあげてくれ～。
下ネタ許せ。
住宅街を抜けて公園に行き、中をグルグルしてから帰るというのが
毎日のコースなのだが、
帰りの住宅街で、激烈としかいいようのない便意を催した。
小学生だったら、しゃがんでたと思う。
知らない家のインターホンに、何度手を伸ばそうと思ったか…。
既出の話題で恐縮。
出かける時は忘れずに。
下ネタ許せ。
住宅街を抜けて公園に行き、中をグルグルしてから帰るというのが
毎日のコースなのだが、
帰りの住宅街で、激烈としかいいようのない便意を催した。
小学生だったら、しゃがんでたと思う。
知らない家のインターホンに、何度手を伸ばそうと思ったか…。
既出の話題で恐縮。
出かける時は忘れずに。
536 ：病弱名無しさん：03/09/03 21:18 ID:1zWNGiJz
5353あなたの犬種はなんですか？私は秋田犬の生まれ変わりです。
いつも八潮遊歩道でウン子たれてます。
いつも八潮遊歩道でウン子たれてます。
歩いているのと走っているときに便意を催したことはないですね。。
もともとあんまり水分をとらないから。
>534 どうしても着てみたい服（しかも普段より少しきつい目）を買ってきて、これがきれいに着れるまで頑張ってみるとか。
>533 弦楽器では・・・ムリなんでしょうね。
長距離は好きだったけれど、５０メートル走10秒台で走った私は心配機能が人より優れているなんてとても思えないし。
でも今の季節、空とか見上げてゆっくり走ったり、歩くときれいですよ。よく鈴虫の声も聞こえてくるし。季節を感じられるかも。
もともとあんまり水分をとらないから。
>534 どうしても着てみたい服（しかも普段より少しきつい目）を買ってきて、これがきれいに着れるまで頑張ってみるとか。
>533 弦楽器では・・・ムリなんでしょうね。
長距離は好きだったけれど、５０メートル走10秒台で走った私は心配機能が人より優れているなんてとても思えないし。
でも今の季節、空とか見上げてゆっくり走ったり、歩くときれいですよ。よく鈴虫の声も聞こえてくるし。季節を感じられるかも。
539 ：病弱名無しさん：03/09/03 22:32 ID:7RcfxQuq
私は、街中を歩く。コースのポイントはトイレのあるスーパー、図書館だ。
540 ：ひよこ名無しさん：03/09/03 22:57 ID:8p1cDiEX
スエツグ選手のすり足を真似して歩くと楽！
だけど楽しちゃ意味ないと気付いて戻した
だけど楽しちゃ意味ないと気付いて戻した
541 ：病弱名無しさん：03/09/04 01:19 ID:UJuDFQUa
>>533
心肺機能とは、肺が酸素を取り入れ、心臓が血液を全身（筋肉）に送り出す機能だと理解しています。
つまり心肺機能が高ければ、より多くの酸素を取り入れ、より多くの（酸素が溶けた）血液を体に送ることができるので、
持久力が高くなるわけです。
持久力が高ければウォーキングやジョギングに有利なことは言うまでもないですよね。
酸素が薄い高地に住んでいる人は、酸素を取り入れる能力が高くなければならないし、
管楽器の演奏は、多くの空気を吸って、吐き出さなければならないので、
心肺の能力が高くなっているようですね。
心肺機能とは、肺が酸素を取り入れ、心臓が血液を全身（筋肉）に送り出す機能だと理解しています。
つまり心肺機能が高ければ、より多くの酸素を取り入れ、より多くの（酸素が溶けた）血液を体に送ることができるので、
持久力が高くなるわけです。
持久力が高ければウォーキングやジョギングに有利なことは言うまでもないですよね。
酸素が薄い高地に住んでいる人は、酸素を取り入れる能力が高くなければならないし、
管楽器の演奏は、多くの空気を吸って、吐き出さなければならないので、
心肺の能力が高くなっているようですね。
思うに、普段は肺の能力の50%前後しかつかってないんじゃないだろうか？筋肉と同じで。
＞＞４９４さんへ ウオKINGの中に少しジョギングのテイストを
コラボすると非常にウェイトが減るといいましょうかダウンですか？
走りの要素を叙叙に増やすと痩せた 楽したらいけないの？
コラボすると非常にウェイトが減るといいましょうかダウンですか？
走りの要素を叙叙に増やすと痩せた 楽したらいけないの？
私の体重て平気で１キロ位上下するよ。よってダイエット番組の使用前使用後なんてインチキ
>536
走れたあなたはエライ。
走ることすらできないことがあった。
息を詰めてた。
無酸素運動だぁ。
走れたあなたはエライ。
走ることすらできないことがあった。
息を詰めてた。
無酸素運動だぁ。
546 ：病弱名無しさん：03/09/04 23:54 ID:Ni33Qa/c
目白通りをちょっと先まで歩いてみたら、藤子不二雄の「まんが道」に出てくるラーメンの「松葉」があった。
入らなかったが、歩いていると、いろんな発見がある。
入らなかったが、歩いていると、いろんな発見がある。
547 ：病弱名無しさん：03/09/04 23:55 ID:wGSlAp+x
リバウンドは易し。ダイエットは難し。
秋になると、ご飯がおいしい。
さ、明日も諦めずに歩こう！
秋になると、ご飯がおいしい。
さ、明日も諦めずに歩こう！
548 ：病弱名無しさん：03/09/05 15:01 ID:pFtZA0Ao
ウォーキング二日目でンコ出た。
便秘にも効くんだ、と感心した。
便秘にも効くんだ、と感心した。
549 ：病弱名無しさん：03/09/05 22:57 ID:/gtmvcnM
今日、女の人に追い抜かれた。服装はウォーキングスタイルだが、異常に速い。追いつこうと全力で歩くが全く差が縮まらない。
一駅分歩いて、やっと信号で止められて追いついた。見ると、あまり汗をかいてる様子もない。こっちは水浴びしたように汗だくなのに…。
わたしは、そこから電車で帰宅。その人はさらにその先歩いていった。すごい女の人がいるもんだ！
一駅分歩いて、やっと信号で止められて追いついた。見ると、あまり汗をかいてる様子もない。こっちは水浴びしたように汗だくなのに…。
わたしは、そこから電車で帰宅。その人はさらにその先歩いていった。すごい女の人がいるもんだ！
明日こそは 50km 近く歩きたいものです。
が、また暑い一日になりそう、うーん。
先週末は仕事がつまってたせいで、歩いたことは歩いたんですが距離的にはもうちょっと
という感じでした。今日までログを整理する暇もなかったのがやっと落ち着いてきたので
一週間遅れですんませんがとりあえず書いときます。
神田(15:50)から立川(23:10)まで。GPS の記録は次。
距離: 33.2km 移動時間: 5h03m 移動平均速: 6.6kh
PC の地図で測った距離は 35.6km でした(やや誤差が大きい)。
最後までスタミナが持ったので、このペースで 50km いけるかも、とも思えるのですが
実は中央線沿線は賑やかな街が多くて、荻窪やら吉祥寺やらでついつい長めの休憩を
してたので持って当然かもしれません。
が、また暑い一日になりそう、うーん。
先週末は仕事がつまってたせいで、歩いたことは歩いたんですが距離的にはもうちょっと
という感じでした。今日までログを整理する暇もなかったのがやっと落ち着いてきたので
一週間遅れですんませんがとりあえず書いときます。
神田(15:50)から立川(23:10)まで。GPS の記録は次。
距離: 33.2km 移動時間: 5h03m 移動平均速: 6.6kh
PC の地図で測った距離は 35.6km でした(やや誤差が大きい)。
最後までスタミナが持ったので、このペースで 50km いけるかも、とも思えるのですが
実は中央線沿線は賑やかな街が多くて、荻窪やら吉祥寺やらでついつい長めの休憩を
してたので持って当然かもしれません。
551 ：私が一番バカ！！：03/09/05 23:10 ID:nAK5THeB
ウォーキングて、【華麗なる肉体美】をつくるためのモノではないですよね。
あくまでも、オデブのキモ体を少しはマシにしようという気持ち、叉は、純粋に健康のため｡
１年以上経って､やっと理解できた｡
私は､シャープで華麗なる肉体が欲しいのです｡だから、もっと激しい運動に切替えます｡過大なロスタイムだった（鬱
あくまでも、オデブのキモ体を少しはマシにしようという気持ち、叉は、純粋に健康のため｡
１年以上経って､やっと理解できた｡
私は､シャープで華麗なる肉体が欲しいのです｡だから、もっと激しい運動に切替えます｡過大なロスタイムだった（鬱
552 ：病弱名無しさん：03/09/05 23:53 ID:mHKDA4Q4
>551
筋トレ、食事制限と平行してやればそこそこの体つきにはなるでしょう。
筋トレ、食事制限と平行してやればそこそこの体つきにはなるでしょう。
553 ：病弱名無しさん：03/09/06 03:43 ID:R17bM+BW
最近ダイエットの話多いけど。本当の効用は、無理なく血糖値が下がり、インシュリン感受性がよくなると
きいた。
でも、本当に本当はそれよりも、「歩く楽しさ！」があると思う。1年ほど歩き続けた経験意見で言うと、
いろんな発見と楽しさがあった。歩き出すと止まらなくなる＼(^O^)／のはそのせいだと思う。
痩せるだけためならもっとハードのやつやればよいのでは！
きいた。
でも、本当に本当はそれよりも、「歩く楽しさ！」があると思う。1年ほど歩き続けた経験意見で言うと、
いろんな発見と楽しさがあった。歩き出すと止まらなくなる＼(^O^)／のはそのせいだと思う。
痩せるだけためならもっとハードのやつやればよいのでは！
554 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/09/06 07:05 ID:Yy1gD6Uh
珍しく早起きできたので、早朝の公園を１時間ほど歩いてきました。
日中は厳しい残暑が続いてますが、早朝の涼しさ、気持ちよさは格別ですね。
６時前だと言うのにたくさんの人がウォークやジョグで汗を流していました。
明日はウォーキング大会に行ってきます（予定）
日中は厳しい残暑が続いてますが、早朝の涼しさ、気持ちよさは格別ですね。
６時前だと言うのにたくさんの人がウォークやジョグで汗を流していました。
明日はウォーキング大会に行ってきます（予定）
555 ：※ ◆1SPEARL/yo ：03/09/06 09:10 ID:g9lssRpB
556 ：ALC：03/09/06 18:18 ID:nGtnwCDF
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時に、最寄駅より
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/31（日）･････0Km･････0歩･･･0分
9/1（月）････7.6Km･10376歩･･88分
9/2（火）････8.1Km･11096歩･･94分
9/3（水）････6.0Km･･8266歩･･73分
9/4（木）････6.6Km･･8976歩･･79分
9/5（金）････1.0Km･･1415歩･･12分
9/6（土）････0.9Km･･1188歩･･10分
合計････････30.2Km･41317歩･356分
9/1(月)、9/2(火)は涼しかったので朝も歩き、久しぶりに１万歩を
超えました。
二駅遠くまで歩くのが目標です。
8/31（日）･････0Km･････0歩･･･0分
9/1（月）････7.6Km･10376歩･･88分
9/2（火）････8.1Km･11096歩･･94分
9/3（水）････6.0Km･･8266歩･･73分
9/4（木）････6.6Km･･8976歩･･79分
9/5（金）････1.0Km･･1415歩･･12分
9/6（土）････0.9Km･･1188歩･･10分
合計････････30.2Km･41317歩･356分
9/1(月)、9/2(火)は涼しかったので朝も歩き、久しぶりに１万歩を
超えました。
気温が25度を下回るようになると通勤時に２,3駅歩るけるだろうけど、
今やったら汗滝洪水のひどい状態になりそうだよ。はやく涼しくならんかなー。
今やったら汗滝洪水のひどい状態になりそうだよ。はやく涼しくならんかなー。
558 ：梅里二丁目を：03/09/06 19:50 ID:YjKVok/R
女子校生ミニ追いかけながら勃起状態でゥォーキング中
559 ：病弱名無しさん：03/09/06 20:04 ID:V8IgQIzv
>>558
俺も「半」勃起になることはあるけど･･･
俺も「半」勃起になることはあるけど･･･
560 ：病弱名無しさん：03/09/06 20:28 ID:Ra0t7d8F
>>558
気持ち悪い…けどﾜﾗﾀｗ
気持ち悪い…けどﾜﾗﾀｗ
561 ：病弱名無しさん：03/09/06 21:28 ID:cBeg4TGr
定番ですが
初めて山手線を徒歩で一周してきました。
東京駅から新宿・池袋周りで所要時間10時間33分
ペットボトルは6本消化。
池袋→大塚間で迷うし・・。
スタミナには自身があったのですがとんだ自惚れでした。
完走（完歩か）しましたがもう足が・・足が・・・
初めて山手線を徒歩で一周してきました。
東京駅から新宿・池袋周りで所要時間10時間33分
ペットボトルは6本消化。
池袋→大塚間で迷うし・・。
スタミナには自身があったのですがとんだ自惚れでした。
完走（完歩か）しましたがもう足が・・足が・・・
562 ：病弱名無しさん：03/09/06 22:08 ID:V8IgQIzv
563 ：病弱名無しさん：03/09/07 01:21 ID:Rr3J6gPj
>>541
さん、遅レスすみません。返信ありがとうがとうございました。
個人的に専門誌などで調べてみたのですが、心肺機能が優れていると、たとえば通常１分間で２０回位呼吸をするところ１０回しか呼吸をせずとも息があがらず（脈拍、心拍数があがらないそうです）マラソンの高橋のように笑いながらゴールできちゃうみたいなことらしいです。
ただ、この（？）スレでは心拍数上がる＝運動しているみたいな流れだったので・・・どうなんでしょ？
ちなみに、近所のクラブで心肺機能測定できました。
トランペットをやっていた私は評価はかなりよく、足さえ慣れればかなりの有酸素運動を継続できそうだ（トレーナ曰く）とのことです。
さん、遅レスすみません。返信ありがとうがとうございました。
個人的に専門誌などで調べてみたのですが、心肺機能が優れていると、たとえば通常１分間で２０回位呼吸をするところ１０回しか呼吸をせずとも息があがらず（脈拍、心拍数があがらないそうです）マラソンの高橋のように笑いながらゴールできちゃうみたいなことらしいです。
ただ、この（？）スレでは心拍数上がる＝運動しているみたいな流れだったので・・・どうなんでしょ？
ちなみに、近所のクラブで心肺機能測定できました。
トランペットをやっていた私は評価はかなりよく、足さえ慣れればかなりの有酸素運動を継続できそうだ（トレーナ曰く）とのことです。
564 ：病弱名無しさん：03/09/07 01:22 ID:JEpmq1E5
>>551
えっ！？ウォーキングでシャープな体になるのって難しいんですか？
私膝が弱いんでジョギングで減量できないんですが・・
どうしよう、ウォーキングダイエット無理なのかなぁ。一応筋トレもやってるんだけど。
えっ！？ウォーキングでシャープな体になるのって難しいんですか？
私膝が弱いんでジョギングで減量できないんですが・・
どうしよう、ウォーキングダイエット無理なのかなぁ。一応筋トレもやってるんだけど。
565 ：前スレの200です：03/09/07 03:18 ID:BzYDOHpi
>>561
おや奇遇な、私も土曜日は山手線一周しました(これで三度目)。
561 さんとは回る向きが逆ですけどね。どこかですれ違ったかも…。
ホントは遠征して 50km 歩くつもりでしたが、なんか蒸し暑いのでヤメ(最近、根性なし(^^;)。
神田発 16:25、神田着 翌 1:10。GPS の記録は次です。
距離: 38.7km 移動時間: 5h47m 移動平均速: 6.7kh
PC の地図で測った距離は 42.1km でした。都心は元々精度が悪いですが、衛星の位置が
悪かったのか特に今回はロストしまくりでしたね。誤差は 3.4km、時間にして 30分ほども
未測位の区間があるようです。
腰を下ろしての休憩は池袋のコーヒー屋のみ。今回は足のグリコーゲンは持ったみたい
ですが、大崎あたりから右わき腹が痛み出して、そこまで 6.9kh だったのが結局は失速して
しまいました。
おや奇遇な、私も土曜日は山手線一周しました(これで三度目)。
561 さんとは回る向きが逆ですけどね。どこかですれ違ったかも…。
ホントは遠征して 50km 歩くつもりでしたが、なんか蒸し暑いのでヤメ(最近、根性なし(^^;)。
神田発 16:25、神田着 翌 1:10。GPS の記録は次です。
距離: 38.7km 移動時間: 5h47m 移動平均速: 6.7kh
PC の地図で測った距離は 42.1km でした。都心は元々精度が悪いですが、衛星の位置が
悪かったのか特に今回はロストしまくりでしたね。誤差は 3.4km、時間にして 30分ほども
未測位の区間があるようです。
腰を下ろしての休憩は池袋のコーヒー屋のみ。今回は足のグリコーゲンは持ったみたい
ですが、大崎あたりから右わき腹が痛み出して、そこまで 6.9kh だったのが結局は失速して
しまいました。
>>561
で、かなり大変だったようですが、いきなり 40km 歩けば誰だってバテます。
三回もやれば慣れてくると思います。
ただ、こう言っちゃナンですが、山手線一周ってウォーキングコースとしては
それほど面白いモンじゃないですよね。単調だし、なんか閉塞感があるかも。
私にとっては、歩くために移動する必要のないお気楽コースなんですが、わざわざ
都心にやってきてまで歩くほどの価値はないような。
ウォーキングはやはり郊外がイチバンと思います。
で、かなり大変だったようですが、いきなり 40km 歩けば誰だってバテます。
三回もやれば慣れてくると思います。
ただ、こう言っちゃナンですが、山手線一周ってウォーキングコースとしては
それほど面白いモンじゃないですよね。単調だし、なんか閉塞感があるかも。
私にとっては、歩くために移動する必要のないお気楽コースなんですが、わざわざ
都心にやってきてまで歩くほどの価値はないような。
ウォーキングはやはり郊外がイチバンと思います。
567 ：化け猫 ◆xLryv8ur6w ：03/09/07 05:44 ID:rASRlnzB
街中のほうがいいや。漏れは。
568 ：病弱名無しさん：03/09/07 05:47 ID:2YDcHuRM
>>564
どんなシャープさを期待するかによるよ。
やり方にもよるのだけどまず筋トレやってるなら心配ということで
とりあえず1ヶ月続けて美奈代。
筋トレはみんなはマシンを使ってるようだけど、おいらは地道に
アイソメトリックでマターリやってるけど、かなり付いてきてるよ。
ガンガレ。
どんなシャープさを期待するかによるよ。
やり方にもよるのだけどまず筋トレやってるなら心配ということで
とりあえず1ヶ月続けて美奈代。
筋トレはみんなはマシンを使ってるようだけど、おいらは地道に
アイソメトリックでマターリやってるけど、かなり付いてきてるよ。
ガンガレ。
>>567 化け猫さん
あ、なるほど。書き方が悪かったですが、私もどちらかと言えば街中を歩くことが多くて、
都心にもよいコースは色々あると思います。
ただ、その中でも山手線一周は独特な感じです。
うまく言えませんが、おそらく山手線沿線コースも部分的に歩くなら悪くないのかも。
でも一周となると同じような街並み、同じような駅が続くので飽きてくるのでしょう。
あ、なるほど。書き方が悪かったですが、私もどちらかと言えば街中を歩くことが多くて、
都心にもよいコースは色々あると思います。
ただ、その中でも山手線一周は独特な感じです。
うまく言えませんが、おそらく山手線沿線コースも部分的に歩くなら悪くないのかも。
でも一周となると同じような街並み、同じような駅が続くので飽きてくるのでしょう。
571 ：病弱名無しさん：03/09/07 12:43 ID:2YDcHuRM
572 ：561です：03/09/07 15:03 ID:QMB5rp0I
こんにちはー。
私は地方出身の真性田舎者であるせいか、都会の風景は結構楽しめました。
わざわざ遠周りすることになるコースを選んだり（迷ったとも言う）
寄り道したのは、汐溜の日テレ新社屋、明治神宮でゴール祈願、池袋サンシャインetc・・・
目白で何かお祭りがやってましたね。
池袋を過ぎた辺りから足の痛みで寄り道する余裕は失せてましたけど。
昼休憩（確か11：00頃）は新宿の高島屋のベンチで。
たらふく食べて歩くと腹痛が予想されるのでアミノサプリ2本とカロリーメイトのみ。
あとは歩きながらミネラルウォーターを。ジュース類はすぐ喉が乾くので。
東京駅出発が7：00キッカリでゴールが17：27でした。
「東京駅」と彫られた石碑の前の照明のフェンスにタッチするのがｽﾀｰﾄ・ｺﾞｰﾙってことで。
もう足ガクガクで帰りはグリーン車でマッタリ帰りました。
そのうち今度は今回とは逆周りでトライしたいと思います。
アップダウンが多い大崎～池袋間は前半に持ってきたほうが楽かな？
夜中に歩く方が結構いらっしゃるのは意外でした。
東京のまた違った顔が見れるかもしれませんね。
私は地方出身の真性田舎者であるせいか、都会の風景は結構楽しめました。
わざわざ遠周りすることになるコースを選んだり（迷ったとも言う）
寄り道したのは、汐溜の日テレ新社屋、明治神宮でゴール祈願、池袋サンシャインetc・・・
目白で何かお祭りがやってましたね。
池袋を過ぎた辺りから足の痛みで寄り道する余裕は失せてましたけど。
昼休憩（確か11：00頃）は新宿の高島屋のベンチで。
たらふく食べて歩くと腹痛が予想されるのでアミノサプリ2本とカロリーメイトのみ。
あとは歩きながらミネラルウォーターを。ジュース類はすぐ喉が乾くので。
東京駅出発が7：00キッカリでゴールが17：27でした。
「東京駅」と彫られた石碑の前の照明のフェンスにタッチするのがｽﾀｰﾄ・ｺﾞｰﾙってことで。
もう足ガクガクで帰りはグリーン車でマッタリ帰りました。
そのうち今度は今回とは逆周りでトライしたいと思います。
アップダウンが多い大崎～池袋間は前半に持ってきたほうが楽かな？
夜中に歩く方が結構いらっしゃるのは意外でした。
東京のまた違った顔が見れるかもしれませんね。
573 ：病弱名無しさん：03/09/07 15:03 ID:/Z0M0hv7
今までかなりの金無し君だったけど、オンラインカジノで
かなり儲かった。初回のみだけど、チップを買えば200ドル（20000円くらい）
ボーナスが貰える。もらうだけもらってプレイせずに
換金することもできるし、ルーレットで赤か黒に
50％で思い切って賭けてしまえば二倍になる。
お金がなかったらオフラインでゲームも楽しめるから暇つぶしになる。
還元率が95％以上だからどのギャンブルよりも一番高い。
ビデオポーカーとかスロとか色々あるから楽しめるよ。
http://www.videopokerclassic.com/~147063WnA/indexjp.html
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化け猫さんこちらにもいらっしゃったんですね。
あっちのウォーキングｽﾚにバカが居座ってるのでこちらに来ようかと思います。
こっちはまともな人ばかりですね。真面目に頑張りたいです。
あっちのウォーキングｽﾚにバカが居座ってるのでこちらに来ようかと思います。
こっちはまともな人ばかりですね。真面目に頑張りたいです。
575 ：サザエさん：03/09/07 17:04 ID:BRZUgvnt
知り合いに、かなりシャープな体型の60代お姐さんがいるのですが、
彼女はウォーキングだけで、
それを保っています。
10年続けてるそうですが…。ううう。先は長い。
彼女はウォーキングだけで、
それを保っています。
10年続けてるそうですが…。ううう。先は長い。
576 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/09/07 19:08 ID:xYqlhtMz
ただ今帰りました。
今日参加したウォーキング大会は、東京某所から千葉某所まで歩く大会でした。
３万分の１の地図を渡され、コースは自由、時間までに目的地に到着することが条件です。
今回は団体行動ではないので、思う存分自分のペースで歩けました。
３０km、約７時間（休憩時間含む）のウォーキングでした。
>>572
お疲れ様でした。体と足をいたわってくださいね。
ところで、１１月に東京でこんな大会が開催されます。
ちょっと歩き足りないかもしれませんが、東京土産にどうですか?
ttp://www.tokyo-np.co.jp/event/edotw/gaiyo.html
今日参加したウォーキング大会は、東京某所から千葉某所まで歩く大会でした。
３万分の１の地図を渡され、コースは自由、時間までに目的地に到着することが条件です。
今回は団体行動ではないので、思う存分自分のペースで歩けました。
３０km、約７時間（休憩時間含む）のウォーキングでした。
>>572
お疲れ様でした。体と足をいたわってくださいね。
ところで、１１月に東京でこんな大会が開催されます。
ちょっと歩き足りないかもしれませんが、東京土産にどうですか?
ttp://www.tokyo-np.co.jp/event/edotw/gaiyo.html
577 ：※ ◆1SPEARL/yo ：03/09/07 19:56 ID:pXQHuTXx
10、、、10年かぁぁああ
578 ：ALC：03/09/07 23:03 ID:GsO1yyy3
遅くなりましたが、先月8月一ヶ月間のウォーキングは次の
とおりです。
歩数 194,170歩
距離 142Km
時間 1678分( 27時間58分)
１月から６月までは月ごとの距離の平均は約１８０Ｋｍだっ
たので、だいぶ少ない値です。これからは、涼しくなるので、
朝も歩きたいと思っています。
とおりです。
歩数 194,170歩
距離 142Km
時間 1678分( 27時間58分)
１月から６月までは月ごとの距離の平均は約１８０Ｋｍだっ
たので、だいぶ少ない値です。これからは、涼しくなるので、
朝も歩きたいと思っています。
579 ：病弱名無しさん：03/09/07 23:08 ID:RF4oONMT
564です。みなさん、ご丁寧なレスありがとうございます！
みなさんのアドバイスと自分の体を信じて、めげずに地道にがんばります。
あっ、水泳も取り入れてみますね。プールでウォーキングもすごく効きそうですよね！
こうなったら10年でも20年でもやるぞお～～=3
みなさんのアドバイスと自分の体を信じて、めげずに地道にがんばります。
あっ、水泳も取り入れてみますね。プールでウォーキングもすごく効きそうですよね！
こうなったら10年でも20年でもやるぞお～～=3
山手線を初めて一周したとき「何で 20km 歩いたのに新宿にいるんだぁぁ」と
脱力したものですが(神田からまっすぐ歩けば新宿は 7km くらいなので)。
ようするに山手線一周がコースとして面白くないってのは、単に私にとって
なじみの場所が多すぎるってだけのことなのかも(^^;
現状、単なるタイムトライアルコースになってる山手線沿線ですが、もう少し
涼しくなったら日中に時間を気にせずゆっくり歩いてみようかと思います。
>>576 休日ウォーカーさん
地図を渡されて後は自由行動って、ちょっと面白そうな大会ですねぇ。
脱力したものですが(神田からまっすぐ歩けば新宿は 7km くらいなので)。
ようするに山手線一周がコースとして面白くないってのは、単に私にとって
なじみの場所が多すぎるってだけのことなのかも(^^;
現状、単なるタイムトライアルコースになってる山手線沿線ですが、もう少し
涼しくなったら日中に時間を気にせずゆっくり歩いてみようかと思います。
>>576 休日ウォーカーさん
地図を渡されて後は自由行動って、ちょっと面白そうな大会ですねぇ。
581 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/09/08 10:06 ID:ZYZIZWFZ
>>555
亀レスすいません。無事に行ってきました。
力の入れ方を間違えたのか、ちょっと筋肉痛です(>_<)
>>580
そうですね。いろいろな大会がありますから、
体力や好みで自分に適したものに参加するわけですが、
ここの皆さんのように健康的に歩くという意味では、
自分のペースで歩ける今回のような大会は大歓迎です。
亀レスすいません。無事に行ってきました。
力の入れ方を間違えたのか、ちょっと筋肉痛です(>_<)
>>580
そうですね。いろいろな大会がありますから、
体力や好みで自分に適したものに参加するわけですが、
ここの皆さんのように健康的に歩くという意味では、
自分のペースで歩ける今回のような大会は大歓迎です。
582 ：病弱名無しさん：03/09/08 18:47 ID:C33Ftpcc
こんにちは。 1ヶ月前にウォーキング始めて、やっとこさ毎日10km～歩くのが習慣に
なってきた者です。
1ヶ月続いてやっと筋肉痛・関節痛や息上がったり、といった事は無くなって来たのですが
未だに足（特に足の裏）に毎日新しいマメが出来て苦しんでます。
カカトや指先に出来るマメは、水抜いてほっとけば硬くなって痛みも無くなるのですが、足
の裏に出来るマメは、ひどいものでマメというより足の裏１／３皮めくれちゃってる･･･てな
状態で、痛いの我慢して歩いても硬くなるどころかますますじゅくじゅくして広範囲に皮の
めくれが拡大してしまってます。
皆さんの足のケアの仕方など、アドバイス頂けるとうれしいです。
なってきた者です。
1ヶ月続いてやっと筋肉痛・関節痛や息上がったり、といった事は無くなって来たのですが
未だに足（特に足の裏）に毎日新しいマメが出来て苦しんでます。
カカトや指先に出来るマメは、水抜いてほっとけば硬くなって痛みも無くなるのですが、足
の裏に出来るマメは、ひどいものでマメというより足の裏１／３皮めくれちゃってる･･･てな
状態で、痛いの我慢して歩いても硬くなるどころかますますじゅくじゅくして広範囲に皮の
めくれが拡大してしまってます。
皆さんの足のケアの仕方など、アドバイス頂けるとうれしいです。
583 ：A：03/09/08 18:59 ID:fmL07XXb
ＪRの駅一駅分２パターン（快速の範囲、船橋から市川間と、船橋から津田沼間）を、歩いた事は何度か有ります
。かなり体力付きました。
。かなり体力付きました。
584 ：病弱名無しさん：03/09/08 20:21 ID:v/Vrwjc1
>>582
乙！
そりゃー靴が足にあってないんだべ。靴の中で足が動くのが原因だよ。
今の靴を活かすのに、まずはインソールを入れてみなはれ、それから厚手の靴下。
5本指のものが個人的にはお薦めだけどねー。
乙！
そりゃー靴が足にあってないんだべ。靴の中で足が動くのが原因だよ。
今の靴を活かすのに、まずはインソールを入れてみなはれ、それから厚手の靴下。
5本指のものが個人的にはお薦めだけどねー。
>>582
靴紐を、しっかり結ぶ(締め過ぎないように)だけでも結構違いますよ。
靴紐を、しっかり結ぶ(締め過ぎないように)だけでも結構違いますよ。
586 ：582：03/09/08 21:25 ID:C33Ftpcc
>>584-585さん
レスありがとー。 やっぱり靴＆靴下気使わないとダメだったんですね。
（今使ってるスニーカーはホームセンターとかで売ってる安物です）
今の靴、既にインソールとか、かかとに負担が大きかったんでゲルクッションとか試してみてたんです。
明日ちゃんとしたスポーツ用品店行って、事情話して合った靴探してみます。
あと、靴履くときも横着して、紐ちゃんと解いてから結んだりしてなかったです（汁
遅レスでもうしわけない＆改めて感謝です。
レスありがとー。 やっぱり靴＆靴下気使わないとダメだったんですね。
（今使ってるスニーカーはホームセンターとかで売ってる安物です）
今の靴、既にインソールとか、かかとに負担が大きかったんでゲルクッションとか試してみてたんです。
明日ちゃんとしたスポーツ用品店行って、事情話して合った靴探してみます。
あと、靴履くときも横着して、紐ちゃんと解いてから結んだりしてなかったです（汁
遅レスでもうしわけない＆改めて感謝です。
会社勤めの漏れはまとめて歩く時間が１時間くらいしか取れないのが不満。
588 ：病弱名無しさん：03/09/08 22:39 ID:v/Vrwjc1
>>586
どーいたしましてー。
靴は体重を受け止める一番負荷のかかる大事な道具ですから、ケチっちゃだめよん。
なるべくしっかりとしたつくりでしかも軽い物を選びませぅ。
思い切って良い物を（高いだけがよいものでもありましぇんよ）買えばモチベーションアップ
間違いなし！
ところで小出監督のジョギング＆マラソン入門って本お薦めよ。やる気出るかも。
わたすもこちらで教えてもらったんですがね。
どーいたしましてー。
靴は体重を受け止める一番負荷のかかる大事な道具ですから、ケチっちゃだめよん。
なるべくしっかりとしたつくりでしかも軽い物を選びませぅ。
思い切って良い物を（高いだけがよいものでもありましぇんよ）買えばモチベーションアップ
間違いなし！
ところで小出監督のジョギング＆マラソン入門って本お薦めよ。やる気出るかも。
わたすもこちらで教えてもらったんですがね。
589 ：病弱名無しさん：03/09/08 22:44 ID:v/Vrwjc1
↑あ、誤解ないように付け加えますが、この本、ウォーキングについても書かれてますんで。
わらすも目標は１時間くらいジョギングできるようになることっすが、今のところはウォーキング９割
でジョグが１割くらいかな。もっと少ないかも。またーりいきましょ。
>>587 1時間も取れればじゅうぶんじゃないすか。
わらしは出勤前に1時間のウォーキング。休日は2時間くらい歩くようにしてます。
２、３日に一度は軽い筋トレをまぜてます。
疲れてますんで乱文レスすまそん。
わらすも目標は１時間くらいジョギングできるようになることっすが、今のところはウォーキング９割
でジョグが１割くらいかな。もっと少ないかも。またーりいきましょ。
>>587 1時間も取れればじゅうぶんじゃないすか。
わらしは出勤前に1時間のウォーキング。休日は2時間くらい歩くようにしてます。
２、３日に一度は軽い筋トレをまぜてます。
疲れてますんで乱文レスすまそん。
590 ：561です：03/09/08 23:43 ID:kZFvrMLh
靴紐を血が止まっちゃうくらいキツク結んだら
なかなかいいぞー！
なかなかいいぞー！
591 ：病弱名無しさん：03/09/09 00:03 ID:fCojVpru
質問。
ウォーキング専用シューズを買おうと思うのですが、やはり高いのがいいのでしょうか？
靴屋行ったら3000円くらいのや1万くらいのあるのですが。
ウォーキング専用シューズを買おうと思うのですが、やはり高いのがいいのでしょうか？
靴屋行ったら3000円くらいのや1万くらいのあるのですが。
592 ：病弱名無しさん：03/09/09 00:29 ID:MOhSKSBF
自分に合うやつ
安いのが合えば儲けもん
安いのが合えば儲けもん
593 ：病弱名無しさん：03/09/09 00:35 ID:sb53hz8O
いつも母と2人でウォーキングしてるんですが
今日は母が風邪ひいたので1人で歩いたら
すごいペース上がって右脚の膝が痛くなりますた（´・ω・｀）
ほんの40分ぐらいしか歩いてないんでつけど・・・
今日は母が風邪ひいたので1人で歩いたら
すごいペース上がって右脚の膝が痛くなりますた（´・ω・｀）
ほんの40分ぐらいしか歩いてないんでつけど・・・
594 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/09/09 08:10 ID:1aoeJR3V
気候も良くなってきたんで今日からウォーキング再開、まずは６ｋｍ歩いてきました。
夏場は全くと言っていい程歩いてなかったんで、歩幅が少し狭くなったようです。
早く５月頃の体力レベルに戻したいっす。
夏場は全くと言っていい程歩いてなかったんで、歩幅が少し狭くなったようです。
早く５月頃の体力レベルに戻したいっす。
595 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/09/09 08:17 ID:1aoeJR3V
596 ：病弱名無しさん：03/09/09 15:11 ID:zIJmx6qu
このスレを読んで、先週からウォーキングを開始しました。
平日は、出勤前と帰宅後それぞれ30分、
休日は、朝夕1時間ずつ歩いています。
特に早朝のウォーキングは気持ちいいですね！
始めて間もないのに、ずんずんと体調がよくなっています。
体重も１週間で52kgから50.5kgになりました（身長156cm）。
何事も長続きしない私が、こればかりは続けられそう。
今日は、久々に水泳しに行ってきます。
ストレスが原因で、3年間に5㌔も太ってしまいました。
まったりと元に戻したいでつ。
ともあれ、こちらのみなさんにお礼まで。
やる気にさせて下さって、本当にありがとうございました。
平日は、出勤前と帰宅後それぞれ30分、
休日は、朝夕1時間ずつ歩いています。
特に早朝のウォーキングは気持ちいいですね！
始めて間もないのに、ずんずんと体調がよくなっています。
体重も１週間で52kgから50.5kgになりました（身長156cm）。
何事も長続きしない私が、こればかりは続けられそう。
今日は、久々に水泳しに行ってきます。
ストレスが原因で、3年間に5㌔も太ってしまいました。
まったりと元に戻したいでつ。
ともあれ、こちらのみなさんにお礼まで。
やる気にさせて下さって、本当にありがとうございました。
ご苦労、どういたしまして。こんどは是非上級者のワザ
「勃起しながら魚キング」をすがすがしい朝に朝鮮してみ鱈？
「勃起しながら魚キング」をすがすがしい朝に朝鮮してみ鱈？
ウォーキングはじめて３カ月経過・・・体は結構締まってきた実感はあるんだけど
体重が減らない！？体脂肪はちまっと減ったけど。
一応効いたと思いこみでこれからもがんばりまっす。
体重が減らない！？体脂肪はちまっと減ったけど。
一応効いたと思いこみでこれからもがんばりまっす。
両手に小石などを持ってウォーキングをすると、かなり負荷が高くなりますよ。
>両手に小石
これって、ウォークする際自重以外にウェイト乗せてやると 負荷うｐ→消費㌍うｐ
って認識でよろしいでしょうか？
実はリュックに10kg相当の鉄アレイ詰めて毎日歩いてるんですが、1時間くらいでﾁｮﾄ
辛くなり、2時間逝く頃には背中に子泣き爺背負ってるようになり辛さMAXです。
で、果たしてやってる事は効果あるんだろうか･･･
ウェイト降ろすと体すごく軽くてウォークの歩幅・スピード上がるし、まだ1km走るのやっと
のスタミナなんですが、気持ちよくジョグ出来るYO ｳｧｰｲ
↑ と自問自答してたので(；´Д`)
これって、ウォークする際自重以外にウェイト乗せてやると 負荷うｐ→消費㌍うｐ
って認識でよろしいでしょうか？
実はリュックに10kg相当の鉄アレイ詰めて毎日歩いてるんですが、1時間くらいでﾁｮﾄ
辛くなり、2時間逝く頃には背中に子泣き爺背負ってるようになり辛さMAXです。
で、果たしてやってる事は効果あるんだろうか･･･
ウェイト降ろすと体すごく軽くてウォークの歩幅・スピード上がるし、まだ1km走るのやっと
のスタミナなんですが、気持ちよくジョグ出来るYO ｳｧｰｲ
↑ と自問自答してたので(；´Д`)
602 ：病弱名無しさん：03/09/10 07:18 ID:8oCWLsVZ
＞両手に小石
健康のためにウォーキングしたいけど、時間がないとき･･･。
小石などで負荷を追加して、そのぶん時間を短縮できますかね？
健康のためにウォーキングしたいけど、時間がないとき･･･。
小石などで負荷を追加して、そのぶん時間を短縮できますかね？
もともと体力があって痩せ気味で、ウォーキングの効果がいまいち
出なかったのですが、（ちなみに１万～1万５千、毎日歩いてます）
昨日、花王のヘルシア緑茶を飲みながらウォークしたら、本当に体脂肪が１％
減りました。たまたまなのかな？
味は渋めで私好みですが、（普通の人には苦いかも）値段が高いのが難点。
出なかったのですが、（ちなみに１万～1万５千、毎日歩いてます）
昨日、花王のヘルシア緑茶を飲みながらウォークしたら、本当に体脂肪が１％
減りました。たまたまなのかな？
味は渋めで私好みですが、（普通の人には苦いかも）値段が高いのが難点。
604 ：病弱名無しさん：03/09/10 14:22 ID:8oCWLsVZ
605 ：化け猫 ◆xLryv8ur6w ：03/09/10 18:07 ID:pO8e8wNt
水出し緑茶でもかなりカテキンはとれるらすぃ
と、以前あるあるでやってたかと。（ウロ覚え）
と、以前あるあるでやってたかと。（ウロ覚え）
私はヘルシア茶を飲んで肌荒れがひどくなったのでやめました。
濃い苦味は好みだったんですが、残念。
濃い苦味は好みだったんですが、残念。
603です。ヘルシアをぐぐってみたら、結構味が不評だったみたい（汗）
私は濃い緑茶好きなもんで．．．でも、胃がやられそうだとか
カフェインが多すぎるとか、１８０円は高いとかいう意見も多くてね。
でも、カテキンとかとってるとウォーキング中の日焼けの防止になりそうな気もする。
家にある緑茶で勝負（？）してみようかなぁ
私は濃い緑茶好きなもんで．．．でも、胃がやられそうだとか
カフェインが多すぎるとか、１８０円は高いとかいう意見も多くてね。
でも、カテキンとかとってるとウォーキング中の日焼けの防止になりそうな気もする。
家にある緑茶で勝負（？）してみようかなぁ
緑茶パックは美白効果が高いそうです。
ウォーキング後のお手入れにいいかも。美容板か化粧板にも緑茶スレあるので
参考にしてみては。
ちょっとスレ違いなのでsage
ウォーキング後のお手入れにいいかも。美容板か化粧板にも緑茶スレあるので
参考にしてみては。
ちょっとスレ違いなのでsage
走ったり歩いたりしてるのですが、どっちかに統一したほうがよいですか？
基本的には走って、疲れたらしばらく歩くみたいなことしてるのですが。
基本的には走って、疲れたらしばらく歩くみたいなことしてるのですが。
>>609
理想的
理想的
611 ：サザエさん：03/09/11 16:08 ID:i543OVK0
残暑きびしい折りでも、みなさん頑張っておられますね～。
ここを読むと、続けよう…♪と、思いを新たにします。
やっと、ウォーキングシューズを購入しました。
さんざん迷った挙げ句、ワールドマーチのスピード歩行用に決めました。
自分には高価に思える物にして、自分にプレッシャーかけてるかも（ｗ
今夜の歩き初めが楽しみです。
ここを読むと、続けよう…♪と、思いを新たにします。
やっと、ウォーキングシューズを購入しました。
さんざん迷った挙げ句、ワールドマーチのスピード歩行用に決めました。
自分には高価に思える物にして、自分にプレッシャーかけてるかも（ｗ
今夜の歩き初めが楽しみです。
大またでゆっくり歩くのと小またでチョコチョコ歩くのどっちがいいの？
613 ：病弱名無しさん：03/09/11 23:31 ID:O/ejfvIt
大股でテンポ良く歩くのがベスト
614 ：病弱名無しさん：03/09/12 02:09 ID:UDcA1J7Q
ウォーキング暦3年半です。以前のコースはお気に入りだったのですが
外国人による集団強姦事件があったので、今は違うコースを歩いています。
みなさん、防犯のために何かしてますか？私もそうですが、二人で歩いていても相手の
人数が多ければ無力ですよね。上に書いた事件も、被害者の方は、
夫婦二人で歩いていたそうですから・・・。今のところ携帯を持つくらいしか
思いつかないです。
外国人による集団強姦事件があったので、今は違うコースを歩いています。
みなさん、防犯のために何かしてますか？私もそうですが、二人で歩いていても相手の
人数が多ければ無力ですよね。上に書いた事件も、被害者の方は、
夫婦二人で歩いていたそうですから・・・。今のところ携帯を持つくらいしか
思いつかないです。
616 ：化け猫 ◆xLryv8ur6w ：03/09/12 02:29 ID:Kv6iCAja
ウォーキング初めて３日目。
歩くのは楽しいですね。主に夜間歩いてるんでたまに火星をみながら
ただ、コースが阪神フィーバーのメッカなんでこの数日ちょっと怖いかも・・・
歩くのは楽しいですね。主に夜間歩いてるんでたまに火星をみながら
ただ、コースが阪神フィーバーのメッカなんでこの数日ちょっと怖いかも・・・
618 ： ：03/09/12 06:21 ID:zSbw7k0C
>>600>>601>>602
上半身と下半身を同時に使うので、消費カロリーが多くなるようです。
負荷が高くなるので、短時間でも結構疲れます。
詳細はこのサイトを見てください。
www.cat.web-shinsengumi.com/~train/xoops/modules/wfsection/article.php?articleid=10
上半身と下半身を同時に使うので、消費カロリーが多くなるようです。
負荷が高くなるので、短時間でも結構疲れます。
詳細はこのサイトを見てください。
www.cat.web-shinsengumi.com/~train/xoops/modules/wfsection/article.php?articleid=10
今夜はさぼり。あしたｶﾞﾝｶﾞﾙ。
622 ：病弱名無しさん：03/09/12 23:04 ID:fvSuII4o
>>620
今サイトを見ました。
なるほど、小石ウォークはぺビーハンズ（ダンベル）ウォークと同じ趣旨のものだったのですね。
しかし、ベビーハンズと同じ重さの石となるとかなり大きいものにならないかと…
それはともかく、私もダルベルウォークをしている人をよく見かけますが、
実感としては、負荷が高くなる＝心拍数が上がるという感じなのでしょうか?
今サイトを見ました。
なるほど、小石ウォークはぺビーハンズ（ダンベル）ウォークと同じ趣旨のものだったのですね。
しかし、ベビーハンズと同じ重さの石となるとかなり大きいものにならないかと…
それはともかく、私もダルベルウォークをしている人をよく見かけますが、
実感としては、負荷が高くなる＝心拍数が上がるという感じなのでしょうか?
623 ：602：03/09/12 23:20 ID:RnhEZduZ
624 ：化け猫 ◆xLryv8ur6w ：03/09/13 01:58 ID:JeDiWXCI
漏れはリストウェイトを愛用してる。
自由に手が使えるし。。。
自由に手が使えるし。。。
625 ：病弱名無しさん：03/09/13 11:19 ID:EB/jmSFg
漏れはハンドグリップをにぎにぎしながら。
あまりやってる人はいないが、この間、同じことしてる男性とばったり出会った。
目があったら向こうも！てな顔してた。心が通じ合えた気がして、何となく嬉しかったな
ｼｭﾜﾙﾂ博士の提唱するように、ダンベル持って手をﾀﾞｲﾅﾐｯｸに動かす、というのは、四十肩の防止にも
役に立ちそうだ。
あまりやってる人はいないが、この間、同じことしてる男性とばったり出会った。
目があったら向こうも！てな顔してた。心が通じ合えた気がして、何となく嬉しかったな
ｼｭﾜﾙﾂ博士の提唱するように、ダンベル持って手をﾀﾞｲﾅﾐｯｸに動かす、というのは、四十肩の防止にも
役に立ちそうだ。
>>622
私は最初は500グラムのダンベルでやっていたのですが、
3日ほど続けたら、肘の間接が急に痛くなったので、
今は80グラムのつりのおもりでやってます。
軽いウェイトでも効果はあるみたいです。
心拍数は上がってると思います。
私は最初は500グラムのダンベルでやっていたのですが、
3日ほど続けたら、肘の間接が急に痛くなったので、
今は80グラムのつりのおもりでやってます。
軽いウェイトでも効果はあるみたいです。
心拍数は上がってると思います。
100CCのちっちゃなペットボトルを両手に持って歩いてます。
半分凍らせて、残り半分は冷茶を入れて。
ほどよく溶けて、ばっちり。
重り＆水分補給で都合がいいのですが、
泡立つのが難…（ｗ
疲れた帰りは、カラになってて、
これまた、私にはちょうどイイ。
たった100グラムでも、空の手よりは効く気がします。
半分凍らせて、残り半分は冷茶を入れて。
ほどよく溶けて、ばっちり。
重り＆水分補給で都合がいいのですが、
泡立つのが難…（ｗ
疲れた帰りは、カラになってて、
これまた、私にはちょうどイイ。
たった100グラムでも、空の手よりは効く気がします。
629 ：病弱名無しさん：03/09/14 07:10 ID:HlF4h8Cb
荒川の土手沿いに１時間ほど歩いてきました。
抜けるような青空の下、秋めいた風がとても心地よかったです。
ススキもちらほら出始めていました。
明日も同じような天気ならいいのになあ。
抜けるような青空の下、秋めいた風がとても心地よかったです。
ススキもちらほら出始めていました。
明日も同じような天気ならいいのになあ。
631 ：病弱名無しさん：03/09/14 12:30 ID:QjYGDylL
私も心拍数維持のために短いインターパルで歩いたり走ったりします。
あまり長く走りすぎるとてきめんに膝が痛くなるので用心しながら。
等間隔の電柱など目安にしてやってます。
あまり長く走りすぎるとてきめんに膝が痛くなるので用心しながら。
等間隔の電柱など目安にしてやってます。
632 ：病弱名無しさん：03/09/14 13:02 ID:tckdB81J
ウォーキング初めて一ヶ月
最近股関節が痛い・・
フォームが悪いのかな・・・・
最近股関節が痛い・・
フォームが悪いのかな・・・・
ウォーキング仲間の又聞きですが、
ノルディック方式とかいうの試された方おられます？
スキーのストック様のものを、両手でついて歩くやり方らしいのですが…。
山歩き専門ですかね？
街中では、見かけたことないし、
もし見かけたら、こそっり注目してしまうかも（ｗ
ぐぐってみたので、大体のことは想像がついたのですが…。
ノルディック方式とかいうの試された方おられます？
スキーのストック様のものを、両手でついて歩くやり方らしいのですが…。
山歩き専門ですかね？
街中では、見かけたことないし、
もし見かけたら、こそっり注目してしまうかも（ｗ
ぐぐってみたので、大体のことは想像がついたのですが…。
>>628
泡だったお茶・・・中身誤解されそうな
泡だったお茶・・・中身誤解されそうな
ウォーキング始めたばかりの者です。
運動靴がないので、靴を買おうと思っていますが、
運動効果が上がると宣伝している
かかとの無い靴はどうですか？
運動靴がないので、靴を買おうと思っていますが、
運動効果が上がると宣伝している
かかとの無い靴はどうですか？
636 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/09/14 19:41 ID:VHbI85xh
ただ今帰りました。
今日は、ウォーキングで汗を流した後に
ビール工場を見学（試飲付き）するウォーキング大会に参加しました。
折りしも今日は強烈な残暑。冷たいビールのウマイことと言ったら（ｗ
約１４km、５時間（見学時間等含む）のウォーキングでした。
ところで、バーモントカレーで有名なハウス食品がウォーキング大会を開催します。
参加費無料でハウス製品の詰め合わせがもらえます。
でも、複数人（家族、グループ）での参加が条件とか。
日々ウォーキングを頑張っている皆さんも、
ちょっと志向を変えて、こんな大会はいかがでしょうか。
バーモントファミリーウォーク
ttp://www.housefoods.co.jp/openhouse/precam/0308/index.htm
>>633
確かにノルディクウォークは山道以外では見ないですね。
でも、私が出会う人は、本来の効果よりも両足とストックの４点支持で
体を安定させているだけという感じなのですが・・・
すいません、答えになってないですね。
今日は、ウォーキングで汗を流した後に
ビール工場を見学（試飲付き）するウォーキング大会に参加しました。
折りしも今日は強烈な残暑。冷たいビールのウマイことと言ったら（ｗ
約１４km、５時間（見学時間等含む）のウォーキングでした。
ところで、バーモントカレーで有名なハウス食品がウォーキング大会を開催します。
参加費無料でハウス製品の詰め合わせがもらえます。
でも、複数人（家族、グループ）での参加が条件とか。
日々ウォーキングを頑張っている皆さんも、
ちょっと志向を変えて、こんな大会はいかがでしょうか。
バーモントファミリーウォーク
ttp://www.housefoods.co.jp/openhouse/precam/0308/index.htm
>>633
確かにノルディクウォークは山道以外では見ないですね。
でも、私が出会う人は、本来の効果よりも両足とストックの４点支持で
体を安定させているだけという感じなのですが・・・
すいません、答えになってないですね。
637 ：サザエさん：03/09/15 11:41 ID:DHW11G4y
＞635
個人的な感想は、
決して悪くはないけれど、本流ではない…って感じでしょうか。
エクササイズウォーキングを意識する前に、
ヒールレスや、爪先のあがったアシックスの靴を、
はいたことがあります。
犬の散歩や、ちょっとした近所の買い物で。
ふくらはぎに効いてるという実感はありましたが、
底が駄目になった時に、同じ物を買おうとは思いませんでした。
うまく伝えられなくて、ごめんなさいね。
今のように、6ｷﾛ半／1時間を週に5日…と意識してからは、
やはり、既出の正統派ウォーキングシューズに目が向きました。
（ごく最近、入手のワールドマーチ、快調です）
距離やスピード、歩く時間にもよりますが、
試すには…、ヒールレス、ちと高いですよね（ｗ
個人的な感想は、
決して悪くはないけれど、本流ではない…って感じでしょうか。
エクササイズウォーキングを意識する前に、
ヒールレスや、爪先のあがったアシックスの靴を、
はいたことがあります。
犬の散歩や、ちょっとした近所の買い物で。
ふくらはぎに効いてるという実感はありましたが、
底が駄目になった時に、同じ物を買おうとは思いませんでした。
うまく伝えられなくて、ごめんなさいね。
今のように、6ｷﾛ半／1時間を週に5日…と意識してからは、
やはり、既出の正統派ウォーキングシューズに目が向きました。
（ごく最近、入手のワールドマーチ、快調です）
距離やスピード、歩く時間にもよりますが、
試すには…、ヒールレス、ちと高いですよね（ｗ
しまった！
ニャンガースの優勝に浮かれてて、歩きそびれた。
ニャンガースの優勝に浮かれてて、歩きそびれた。
関東地方は相変わらず残暑が続いてますねぇ。なんか八月より暑いような。
それでも湿度が低いせいか日が沈むと多少秋らしい感じにはなりますけど。
つうわけで、この連休も大した距離歩かなかったです(最長 30km くらい)。
つまらないので詳細書くのもヤメ。
それでも湿度が低いせいか日が沈むと多少秋らしい感じにはなりますけど。
つうわけで、この連休も大した距離歩かなかったです(最長 30km くらい)。
つまらないので詳細書くのもヤメ。
640 ：病弱名無しさん：03/09/16 08:37 ID:jOxwP828
>大した距離歩かなかったです(最長 30km くらい)。
>つまらないので詳細書くのもヤメ。
いやみにしか聞こえない
>つまらないので詳細書くのもヤメ。
いやみにしか聞こえない
>>640
どうもすみません、気をつけます。いささかトゲトゲしい書き方だったのは確か。
でもイヤミというよりひがみと言った方が当たってるかも。
ここんとこ十分に歩けないホントの理由は仕事が詰まってるせいで、歩いた後
一日倒れてていいなら少々暑くても思いっきり歩くんですが。
いや、それこそ関係ない話でした。ここでグチいってもしょうがないことで…。
すんません、逝きます。
どうもすみません、気をつけます。いささかトゲトゲしい書き方だったのは確か。
でもイヤミというよりひがみと言った方が当たってるかも。
ここんとこ十分に歩けないホントの理由は仕事が詰まってるせいで、歩いた後
一日倒れてていいなら少々暑くても思いっきり歩くんですが。
いや、それこそ関係ない話でした。ここでグチいってもしょうがないことで…。
すんません、逝きます。
いいさ。
たまには、つっかかったり、グチったり、ぼやいたりも。
ぼちぼち、歩きましょう。
継続は力なり。続けましょう！
たまには、つっかかったり、グチったり、ぼやいたりも。
ぼちぼち、歩きましょう。
継続は力なり。続けましょう！
643 ：渡る世間に：03/09/16 18:53 ID:2DHNb6at
ここですか？ウォーキングしながら渡る世間を鑑賞する会は
644 ：病弱名無しさん：03/09/16 19:02 ID:fdMV/VHL
ウォーキングで２０キロやせました。しかし、２ちゃんねるでは
ろくに文章を読まない人たちがいて
だからデブは嫌がられるとデブだと勘違いされたのが悔しいです。
ろくに文章を読まない人たちがいて
だからデブは嫌がられるとデブだと勘違いされたのが悔しいです。
20kg痩せたのならすごいじゃないですか。
2chでは認められなくても
周囲の人はわかっているはずだから、それでいいじゃないですか。
元気をだして歩こう！
2chでは認められなくても
周囲の人はわかっているはずだから、それでいいじゃないですか。
元気をだして歩こう！
>644
仮に太っていたとして、運動して20ｋｇの減量に成功したことが
何故「だからデブは・・・」という感想に繋がるのか理解不能ですね。
私は凄いと思いますよ。まあ煽りはほっときましょう。
仮に太っていたとして、運動して20ｋｇの減量に成功したことが
何故「だからデブは・・・」という感想に繋がるのか理解不能ですね。
私は凄いと思いますよ。まあ煽りはほっときましょう。
648 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/09/16 23:41 ID:8cfDm3Dg
石に、いや意志にかじりついて
この暑さの中を、３ヶ月つづきました。
はぁ～っ。
体脂肪は、ぐんぐん落ちてますが、
体重は、ほんの２ｷﾛ…（ｗ
でも、このスレにありがとう！です。
続けるぞー！
この暑さの中を、３ヶ月つづきました。
はぁ～っ。
体脂肪は、ぐんぐん落ちてますが、
体重は、ほんの２ｷﾛ…（ｗ
でも、このスレにありがとう！です。
続けるぞー！
>>648
やあ、元気そうだね。自己ベスト更新オメ。
でもレス番…間違えてないっすか ?
>>649
俺もこのスレに触発されて歩数計を付けて歩いてます。
歩数計の数字が上がってくのがすっごく楽しいです。
俺も続けるぞー !
やあ、元気そうだね。自己ベスト更新オメ。
でもレス番…間違えてないっすか ?
>>649
俺もこのスレに触発されて歩数計を付けて歩いてます。
歩数計の数字が上がってくのがすっごく楽しいです。
俺も続けるぞー !
>>648
おまえが荒しとか言える立場か？（禿藁
おまえが荒しとか言える立場か？（禿藁
654 ：亜 ◆AQ5p3uIpXQ ：03/09/17 21:55 ID:WDis9dNK
今日は､思いっきりバーベキューでした。
しかもお腹いっぱいで、運動する気もおきない。
まぁ、こういう日があってもいいでしょう。
しかもお腹いっぱいで、運動する気もおきない。
まぁ、こういう日があってもいいでしょう。
いいなぁ。
バーベキューなんてもう何年やってないだろう（´Д｀）
バーベキューなんてもう何年やってないだろう（´Д｀）
656 ：病弱名無しさん：03/09/17 22:25 ID:eHSp3Fxs
無名で何度か書き込んでいたものです。
ウォーキングでは物足りなさを感じて、ジョギングに変えました
これからはジョグスレの方に移ります
ありがとうございました・・・・・
ウォーキングでは物足りなさを感じて、ジョギングに変えました
これからはジョグスレの方に移ります
ありがとうございました・・・・・
頑張ってください。
怪我や故障に気をつけて！
怪我や故障に気をつけて！
658 ：病弱名無しさん：03/09/18 00:07 ID:hwp5JQUG
日差しは暑いが、風はさわやかだ。
9月だな～。
これからは、歩くのにいい季節だ。
9月だな～。
これからは、歩くのにいい季節だ。
659 ：病弱名無しさん：03/09/18 00:42 ID:dUr8uvPF
ウォーキング歴1ヶ月記念カキコ
毎晩休む事無くウオってます。6.70分程度のウオですが少しずつ
減量してます。9月に入ってからはサイクリングも足してみました。
物置で眠っていたMTBを旦那に組み立ててもらい、1日おきに30㎞走ってます。
今ではウオも自転車も全く苦になりません。もっと早くやってりゃ良かったさぁ
毎晩休む事無くウオってます。6.70分程度のウオですが少しずつ
減量してます。9月に入ってからはサイクリングも足してみました。
物置で眠っていたMTBを旦那に組み立ててもらい、1日おきに30㎞走ってます。
今ではウオも自転車も全く苦になりません。もっと早くやってりゃ良かったさぁ
ウォーキング暦３ヶ月ぐらい
ヴァーム飲んでガムバッテます
だいたい３０～４０分ぐらい
歩く時間とか増やしたほうがいいんでしょうか！？
ただ最近若い男がウォーキングｶｺﾜﾙｲ！なんて思っちゃって 夜しか歩けません
トランス聴きながらトランスウォーキングしてます 気持ちｲｲ！ス
腹がまだ割れない・・・・くそぅ脂肪め・・・・
ヴァーム飲んでガムバッテます
だいたい３０～４０分ぐらい
歩く時間とか増やしたほうがいいんでしょうか！？
ただ最近若い男がウォーキングｶｺﾜﾙｲ！なんて思っちゃって 夜しか歩けません
トランス聴きながらトランスウォーキングしてます 気持ちｲｲ！ス
腹がまだ割れない・・・・くそぅ脂肪め・・・・
腹が割れない…ってﾜﾛﾀ！
志は高く！足も高く（ｗ
がんばれ～
志は高く！足も高く（ｗ
がんばれ～
662 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/09/18 23:48 ID:sDsFy7Wn
665 ：病弱名無しさん：03/09/19 08:52 ID:kAYbt5kv
膝故障したのでウォーキングしています
ジョギングのスレから引っ越してきました
でも、どうしても走りたくなっちゅうんだよ
ジョギングのスレから引っ越してきました
でも、どうしても走りたくなっちゅうんだよ
649です。
言葉がたりなくてスミマセン。
確かに、暑いのもへこたれるファクターのひとつですが、
続ける…のが、最難関でして…（ｗ
一年で、一番きついシーズンなのに続いた…と言いたかったんです。
夜歩いたり、その他もろもろ、無理のないよう、暑さ対策してますです。
言葉がたりなくてスミマセン。
確かに、暑いのもへこたれるファクターのひとつですが、
続ける…のが、最難関でして…（ｗ
一年で、一番きついシーズンなのに続いた…と言いたかったんです。
夜歩いたり、その他もろもろ、無理のないよう、暑さ対策してますです。
668 ：病弱名無しさん：03/09/19 14:59 ID:YdfXvqzm
オレの場合、低血圧だからかわからないが冬場が一番へこたれる
とおもわれ（今夏からはじめたもんで）
今は日曜日の早朝なんて丁度いい温度だけど
おそらく着込んで着込んで背中丸めてぽつぽつ歩いちゃうんじゃないかな
まあがんばってみよう
とおもわれ（今夏からはじめたもんで）
今は日曜日の早朝なんて丁度いい温度だけど
おそらく着込んで着込んで背中丸めてぽつぽつ歩いちゃうんじゃないかな
まあがんばってみよう
>>668
冬のウォーキングも意外にいけるかも。
結構汗かくしね。
やっぱ素肌むき出しのところは寒いんだけど、
着込んだところがサウナスーツ状態になって汗ダラダラ。
でも冷えると凍りつく諸刃の剣・・・
がんばってくらさい。
冬のウォーキングも意外にいけるかも。
結構汗かくしね。
やっぱ素肌むき出しのところは寒いんだけど、
着込んだところがサウナスーツ状態になって汗ダラダラ。
でも冷えると凍りつく諸刃の剣・・・
がんばってくらさい。
股関節が痛い
すまん、漏れは寒さに非常に弱いのでステップマシーン出します。
寒い時はスキーウエア着てやっとります。手袋と帽子、スキーウエアで
全く平気。
でも春と秋はやはりウォーキングにむいているとツクヅク思う今日この頃。
いいよなぁ。景色にも見ほれてしまうし。今の季節万歳。
673 ：病弱名無しさん：03/09/20 11:02 ID:l85jvrpm
これから台風だ
週末なのにおそらく１歩も歩けん
ジムかよおうかなあ、と思っているこのごろ
週末なのにおそらく１歩も歩けん
ジムかよおうかなあ、と思っているこのごろ
雨の中歩くのもまた風情があっていいかも。
まあ暴風雨だと危ないからやめたほうがいいけど。
まあ暴風雨だと危ないからやめたほうがいいけど。
675 ：ALC：03/09/20 18:11 ID:VaJkEiR6
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時に、最寄駅より
二駅遠くまで歩くのが目標です。
9/14（日）･0.8Km･･1068歩･･10分
9/15（月）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/16（火）･8.4Km･11540歩･100分
9/17（水）･8.7Km･11895歩･102分
9/18（木）･7.9Km･10865歩･･95分
9/19（金）･8.3Km･11348歩･･98分
9/20（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････34.1Km･46716歩･405分
暑い日が多い週でしたが、さすがに朝晩は涼しくなりました。朝も
歩いています。
二駅遠くまで歩くのが目標です。
9/14（日）･0.8Km･･1068歩･･10分
9/15（月）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/16（火）･8.4Km･11540歩･100分
9/17（水）･8.7Km･11895歩･102分
9/18（木）･7.9Km･10865歩･･95分
9/19（金）･8.3Km･11348歩･･98分
9/20（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････34.1Km･46716歩･405分
暑い日が多い週でしたが、さすがに朝晩は涼しくなりました。朝も
歩いています。
先週の分が抜けてしまいました。一緒に載せておきます。
9/ 7（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/ 8（月）･7.8Km･10748歩･･91分
9/ 9（火）･8.4Km･11549歩･･99分
9/10（水）･5.8Km･･7911歩･･68分
9/11（木）･5.5Km･･7588歩･･67分
9/12（金）･6.3Km･･8647歩･･75分
9/13（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････33.9Km･46443歩･400分
9/ 7（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/ 8（月）･7.8Km･10748歩･･91分
9/ 9（火）･8.4Km･11549歩･･99分
9/10（水）･5.8Km･･7911歩･･68分
9/11（木）･5.5Km･･7588歩･･67分
9/12（金）･6.3Km･･8647歩･･75分
9/13（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････33.9Km･46443歩･400分
677 ：病弱名無しさん：03/09/20 18:20 ID:kXwsk0az
台風などでウォーキングできない時代わりに何してますか？
私は台風とかでウォーキングできないかわりに踏み台昇降はじめめてみましたよ。
景色が変わらない変わりにテレビみながら。なかなかスピード早めにして手にペットボトルで負荷
かけてやってみたら翌日筋肉痛になってなかなか効くかも！
景色が変わらない変わりにテレビみながら。なかなかスピード早めにして手にペットボトルで負荷
かけてやってみたら翌日筋肉痛になってなかなか効くかも！
679 ：前スレの200です：03/09/21 05:44 ID:SCa/YQDJ
土曜日は雨でしたがカサをさしてのウォーキングを強行しました。
本厚木(16:23)から神田(翌 3:01)まで、GPS の記録は次です。
距離: 50.0km 移動時間: 7h32m 移動平均速: 6.6kh
PC の地図で測った距離は 53.1km でした(やはり 3km ほど誤差がある)。
腰を下ろしての休憩は あざみ野のミスドで取っています。
雨がけっこう強かったので、本厚木を出てから一時間も歩かないうちに靴の中まで
ぐしょ濡れになりましたが そのうち気にならなくなりました。むしろ涼しくて
気持ちよかったです。
まぁ、ここんとこ欲求不満だったのでちょっと無茶したかったわけっす(^^;
本厚木(16:23)から神田(翌 3:01)まで、GPS の記録は次です。
距離: 50.0km 移動時間: 7h32m 移動平均速: 6.6kh
PC の地図で測った距離は 53.1km でした(やはり 3km ほど誤差がある)。
腰を下ろしての休憩は あざみ野のミスドで取っています。
雨がけっこう強かったので、本厚木を出てから一時間も歩かないうちに靴の中まで
ぐしょ濡れになりましたが そのうち気にならなくなりました。むしろ涼しくて
気持ちよかったです。
まぁ、ここんとこ欲求不満だったのでちょっと無茶したかったわけっす(^^;
680 ：病弱名無しさん：03/09/21 07:18 ID:+5mde2/m
ワールドマーチとロシオ
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
雨もやんだことだし、歩いてきまつ。
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
雨もやんだことだし、歩いてきまつ。
682 ：病弱名無しさん：03/09/21 11:57 ID:+5mde2/m
ロシオ興味あります。感想教えてください。
>>680
ずっとでもないですが、昨日はほぼ国道 246上を歩いてましたね。
広い道は排ガスも多いし変化に乏しいので できれば歩きたくないんですが、厚木からだと
国道246 はほぼ最短経路上にあるし、暗くなってからは明るい道の方がよいので。
神田在住でして、まず電車で本厚木まで行ってそこから歩いて帰ったということです。
なので終点近くになるほど都心を歩くことになります。都心部は深夜でもけっこう人が
多いし、お巡りさんのパトロールも頻繁なのでそんなに危険は感じません。
まぁ私は♂ですし。
ずっとでもないですが、昨日はほぼ国道 246上を歩いてましたね。
広い道は排ガスも多いし変化に乏しいので できれば歩きたくないんですが、厚木からだと
国道246 はほぼ最短経路上にあるし、暗くなってからは明るい道の方がよいので。
神田在住でして、まず電車で本厚木まで行ってそこから歩いて帰ったということです。
なので終点近くになるほど都心を歩くことになります。都心部は深夜でもけっこう人が
多いし、お巡りさんのパトロールも頻繁なのでそんなに危険は感じません。
まぁ私は♂ですし。
何度もすみません。
国道246 が交通量という点で危険ではという意味なら、ちゃんと歩道が整備されて
いるので夜でも問題ないと思います。千葉あたりの県道の方がずっと危ないです。
ただ場所は忘れましたが、わずかな区間 道の片側しか歩道がない場所があって
ちょっとあせりましたけどね。
国道246 が交通量という点で危険ではという意味なら、ちゃんと歩道が整備されて
いるので夜でも問題ないと思います。千葉あたりの県道の方がずっと危ないです。
ただ場所は忘れましたが、わずかな区間 道の片側しか歩道がない場所があって
ちょっとあせりましたけどね。
685 ：病弱名無しさん：03/09/21 17:40 ID:6oLNV34r
なんか寒くなってきたけどこれからの季節ってどんな格好でウォーキングしてますか？
ウォーキングを始めて、初めて3日運休してしもうた。
あ～。
明日は台風一過で秋晴れなぁ。
あ～。
明日は台風一過で秋晴れなぁ。
マッスルトレーナーってどうよ？
689 ：病弱名無しさん：03/09/21 21:06 ID:+5mde2/m
前スレの200さん 解説さんくすです。
気候も良くなってきたので、私も会社から歩いて帰ってみようかな。
気候も良くなってきたので、私も会社から歩いて帰ってみようかな。
690 ： ：03/09/21 21:45 ID:GcI8sxrr
雨で二連休
ヽ（｀Д´）ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
ヽ（｀Д´）ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
691 ：病弱名無しさん：03/09/21 22:19 ID:X+ooZiKa
今日初めてウォーキングしました。
こんなに手軽で快適な運動があったのか！と実感。
こんなに手軽で快適な運動があったのか！と実感。
雨が～
せっかくの休日をテレビ食っちゃ寝でなんとなく過ごしちゃった・・。
犬の散歩しか外に出てないぞ・・。
せっかくの休日をテレビ食っちゃ寝でなんとなく過ごしちゃった・・。
犬の散歩しか外に出てないぞ・・。
私も今日初めてウォーキングしました。このｽﾚを見たのとK-1を
見たのがきっかけでした(^^;
50分歩いてなかなか爽快でしたが、怠け癖のある自分は続けられるかどうか
心配です。
見たのがきっかけでした(^^;
50分歩いてなかなか爽快でしたが、怠け癖のある自分は続けられるかどうか
心配です。
694 ：病弱名無しさん：03/09/22 12:07 ID:+wuovNM/
涼しいっていうより寒い
寒がりのオレにはこれからキツイ
寒がりのオレにはこれからキツイ
運動すれば暑くなるぞ！寒いのは初めだけ！
がんばれ６９４＆寒がりウォーカー！
がんばれ６９４＆寒がりウォーカー！
今日は歩くのに最高だね。
すでに1万歩歩いたよ。
今日を休みにしてくれた会社に万歳！
すでに1万歩歩いたよ。
今日を休みにしてくれた会社に万歳！
697 ：病弱名無しさん：03/09/22 13:37 ID:ftcr7KWW
エアロ買ったら歩かなくなってしまった。併用するつもりだったのに。
歩いてると色んな発見があって楽しいけど、夜歩くのは危険だしと思ってしまう。
自転車に轢かれそうになったこともあるし。
歩いてると色んな発見があって楽しいけど、夜歩くのは危険だしと思ってしまう。
自転車に轢かれそうになったこともあるし。
698 ：病弱名無しさん：03/09/22 17:24 ID:ViOXRAF1
一回一時間のウォーキングを一週間続けたら、
体脂肪率が2％(脂肪量にして1.4kg)も落ちた。
体脂肪率が2％(脂肪量にして1.4kg)も落ちた。
700 ：病弱名無しさん：03/09/22 18:19 ID:sluFKRkY
スレ違いで申し訳ないんだけど、ジョギングスレはどこにあるんですか？
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩目【ダイコンヘ】
いろいろあってスレタイが変だけど、中身は普通ダス。
いろいろあってスレタイが変だけど、中身は普通ダス。
702 ：病弱名無しさん：03/09/22 18:39 ID:WdlHwhkc
>>693
おお、そうか！雨の日は踏み台昇降という手があったか！
おお、そうか！雨の日は踏み台昇降という手があったか！
703 ：病弱名無しさん：03/09/22 18:43 ID:sluFKRkY
>>701
そこへいきたいんだけど、URL教えてくれませんか？お願いします。
そこへいきたいんだけど、URL教えてくれませんか？お願いします。
ごめん、俺携帯なんでURLダイレクトに貼れないんだわ。
ブラウザのキーワード検索でも拾えるけど、このURLのスレ番号を1062851667に置き換えてみてもいいかな。
ブラウザのキーワード検索でも拾えるけど、このURLのスレ番号を1062851667に置き換えてみてもいいかな。
706 ：病弱名無しさん：03/09/22 21:30 ID:n0+XwdlD
33歳女、8月6日からウォーキング毎日1時間、週3、4日筋トレ40分やっています。
現在体重は-1・6キロ。減量ペース的にはどうでしょうか？体脂肪は4%減りました。
現在体重は-1・6キロ。減量ペース的にはどうでしょうか？体脂肪は4%減りました。
>>707
元体重聞かずにそこまで言う？
元体重聞かずにそこまで言う？
>>709
納得・・・・するなってか・・
納得・・・・するなってか・・
ウォーキングじゃあＱちゃんみたいな腹筋にならないのかな
いくらなんでも、Ｑちゃんとは、いかんだろう…て。
今日の、いや、昨日の東京は,
涼しいというより、寒かったぞ。
ぶるるるる…
今日の、いや、昨日の東京は,
涼しいというより、寒かったぞ。
ぶるるるる…
713 ：病弱名無しさん：03/09/23 01:34 ID:o9+Gkuns
高橋尚子は50キロくらい毎日走ってる
季節によって有酸素運動の効果って違うのですか？
外気が低いとあんまり燃えなさそうな。
外気が低いとあんまり燃えなさそうな。
1.6キロとか朝と夜でそのくらい変わる ３キロ以上
からってから 報告待つ
からってから 報告待つ
涼しくなったね。今までは明け方歩いてたけど日が短くなってきたし昼休みに歩こうかな。
718 ：病弱名無しさん：03/09/23 22:07 ID:3tdoYx0F
ウォーキングの後の汗の引き方
がここ数日で全然違ってきましたね。
秋だな～。
がここ数日で全然違ってきましたね。
秋だな～。
719 ：病弱名無しさん：03/09/24 02:42 ID:qlVTu4lL
あの台風後からの気温の変化に身体がついていかず、
ついに風邪で寝込んでしまって、昼間も寝てるからこんな時間におきてしまった…
筋力とか落ちてるんだろうな、早く歩けるようになりたい
ついに風邪で寝込んでしまって、昼間も寝てるからこんな時間におきてしまった…
筋力とか落ちてるんだろうな、早く歩けるようになりたい
720 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/09/24 15:16 ID:brVjEG5v
完全に涼しくなったんで本格的にウォーキング再開、とりあえず１２ｋｍ２時間６分。
タイムはココ電球氏よりはるかに遅く、距離では前スレ200氏の足元にも及びませんが、
目標はあくまで「全身持久力ＵＰ」と「心の弱さを克服する事」。
自分のペースで黙々と頑張りたいっす。
>>714
気温は低くても筋肉の内部は同じように燃えてますよ。
ただ、夏は大量の発汗で体重が一時的に減るので減量効果が上がったように錯覚するのかと。
タイムはココ電球氏よりはるかに遅く、距離では前スレ200氏の足元にも及びませんが、
目標はあくまで「全身持久力ＵＰ」と「心の弱さを克服する事」。
自分のペースで黙々と頑張りたいっす。
>>714
気温は低くても筋肉の内部は同じように燃えてますよ。
ただ、夏は大量の発汗で体重が一時的に減るので減量効果が上がったように錯覚するのかと。
721 ：病弱名無しさん：03/09/24 21:42 ID:f9inKOxC
雨で１日休んでウォーキング３回目、
近所の知った人と、よくすれ違います。
やってる人、多いんですねェ～！知らなかった。
近所の知った人と、よくすれ違います。
やってる人、多いんですねェ～！知らなかった。
722 ：病弱名無しさん：03/09/25 00:57 ID:FSUzATVc
>>711-717 筋トレもお忘れなく
漏れウォーキング暦5ヶ月目
距離7ｋｍ(結構起伏が激しい山間部)
ウォーキング前174ｃｍ-78ｋｇ 体脂肪22%
今 174ｃｍ-72ｋｇ 体脂肪 16.5%
腕立て、腹筋、背筋各40回+ダンベル+食事制限(これが一番つらい)
程度で腹筋結構バキバキにわれてきたよ。
まあ元々筋肉質ではあったが。
漏れウォーキング暦5ヶ月目
距離7ｋｍ(結構起伏が激しい山間部)
ウォーキング前174ｃｍ-78ｋｇ 体脂肪22%
今 174ｃｍ-72ｋｇ 体脂肪 16.5%
腕立て、腹筋、背筋各40回+ダンベル+食事制限(これが一番つらい)
程度で腹筋結構バキバキにわれてきたよ。
まあ元々筋肉質ではあったが。
腹筋バキバキ。すごすぎ…。ﾜｵ！
お、いよいよ復活ですか。ホント涼しくなりましたねぇ。
火曜日、あまり余裕なかったんですが私も我慢できなくてちょっとだけ歩きました。
歩いても汗ばむ程度で、びっしょりにならなくて非常に快適でした。
これから気になるのは秋雨ですね。今週末は大丈夫そうなので今から楽しみです。
火曜日、あまり余裕なかったんですが私も我慢できなくてちょっとだけ歩きました。
歩いても汗ばむ程度で、びっしょりにならなくて非常に快適でした。
これから気になるのは秋雨ですね。今週末は大丈夫そうなので今から楽しみです。
一週間、食事制限と運動をストイックに続けたら、疲労と低血糖で
ものすごくだるくなった。
ものすごくだるくなった。
727 ：病弱名無しさん：03/09/25 22:51 ID:98oILPQy
というより食事と運動メニューのバランスが合ってなかったんじゃない？
雨降ってたのでステップマシーンを引き出して踏む。
風景が変わらなく、退屈なので、PS2ではじめの一歩をやりながらやってたら1時間越えてた。
風景が変わらなく、退屈なので、PS2ではじめの一歩をやりながらやってたら1時間越えてた。
730 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/09/26 01:09 ID:6kpd8brJ
今日は久々に１２キロ。
残業や雨でなかなかできなかったの。
涼しかったけど２時間かかった。
ペースやフォームを思い出すのに時間かかったね
知らないうちに散歩ペースになってたし。
残業や雨でなかなかできなかったの。
涼しかったけど２時間かかった。
ペースやフォームを思い出すのに時間かかったね
知らないうちに散歩ペースになってたし。
731 ：病弱名無しさん：03/09/26 01:34 ID:EWsLPltY
散歩ペースやお買い物ペースじゃやっぱり効果なし？
＞731
何もしないよりはイイと思うけど…（ｗ
何もしないよりはイイと思うけど…（ｗ
734 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/09/26 21:40 ID:a2/IUFlk
735 ：あっしー：03/09/27 10:00 ID:vJqnCL5B
1年2ヶ月歩き続けてきたが、いろいろ忙しくなり、ここ2,3日歩いていない。考えてみると
３日以上続けて歩かなかったことはなっかたけど、後1週間ほど歩く余裕がない。
せっかく涼しくなったのに…(>_<)。
３日以上続けて歩かなかったことはなっかたけど、後1週間ほど歩く余裕がない。
せっかく涼しくなったのに…(>_<)。
736 ：病弱名無しさん：03/09/27 11:59 ID:DzoibcDX
ウォーキング始めて1ヵ月半。体重は-3ｷﾛ、体脂肪は当てにならないので不測。
見た目の変化は全く無し（当たり前だが）、でも指輪がユルユルになりました。
今までつけてた指輪が全部するっと抜け落ちてしまう。これは喜ぶべきか？
見た目の変化は全く無し（当たり前だが）、でも指輪がユルユルになりました。
今までつけてた指輪が全部するっと抜け落ちてしまう。これは喜ぶべきか？
737 ：病弱名無しさん：03/09/27 16:19 ID:96GDQBOp
738 ：前スレの200です：03/09/28 05:11 ID:fPgANDH4
土曜日は青梅に行きました。JR青梅駅発 17:00、神田着 翌 2:20。GPS の記録は次です。
距離: 50.1km 移動時間: 7h32m 移動平均速: 6.7kh
PC の地図で測った距離は 51.7km でした。
なぜか移動時間が先週の厚木行きと同じですが、今回の方が誤差が少ないので実際は異なります。
腰を下ろしての休憩を田無のミスドで取っています。
青梅と言えば「かち歩き大会」が有名ですが、歩く向きが逆なことを別にしても、あれとは
始点、終点、コース共に異なります。(新)青梅街道は部分的にしか歩いてません。
新宿は通らず、早稲田通りを歩き高田馬場を抜けて神楽坂→飯田橋と出ました。
左ヒザを痛めたみたいで、伸ばすとちょっと痛いです(;_;)
距離: 50.1km 移動時間: 7h32m 移動平均速: 6.7kh
PC の地図で測った距離は 51.7km でした。
なぜか移動時間が先週の厚木行きと同じですが、今回の方が誤差が少ないので実際は異なります。
腰を下ろしての休憩を田無のミスドで取っています。
青梅と言えば「かち歩き大会」が有名ですが、歩く向きが逆なことを別にしても、あれとは
始点、終点、コース共に異なります。(新)青梅街道は部分的にしか歩いてません。
新宿は通らず、早稲田通りを歩き高田馬場を抜けて神楽坂→飯田橋と出ました。
左ヒザを痛めたみたいで、伸ばすとちょっと痛いです(;_;)
739 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/09/28 08:36 ID:ndsE4zpt
久しぶりのカキコです。
昨日は、二つのウォーキング大会をハシゴしてきました。
秋晴れの下、涼しい風に吹かれて歩くのは気持ちいいですね。
とある女性とデッドヒートを繰り広げたり、観光名所を見学したりと、
楽しく歩いてきました。
スポーツの秋、行楽の秋、食欲の秋
地図とお弁当を持ってウォーキングに出かけるのも
楽しいかもしれませんね。
昨日は、二つのウォーキング大会をハシゴしてきました。
秋晴れの下、涼しい風に吹かれて歩くのは気持ちいいですね。
とある女性とデッドヒートを繰り広げたり、観光名所を見学したりと、
楽しく歩いてきました。
スポーツの秋、行楽の秋、食欲の秋
地図とお弁当を持ってウォーキングに出かけるのも
楽しいかもしれませんね。
740 ：ALC：03/09/28 11:18 ID:qksNKLlU
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時に、最寄駅より
二駅遠くまで歩くのが目標です。
9/21（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/22（月）･8.3Km･11304歩･･94分
9/23（火）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/24（水）･3.7Km･･5082歩･･42分
9/25（木）･3.7Km･･5000歩･･41分
9/26（金）･1.7Km･･2309歩･･24分
9/27（土）･0.8Km･･1162歩･･11分
合計･･････18.1Km･24857歩･212分
先週一万歩以上歩いたのは１日だけでした。今週はがんばろうと思
います。
二駅遠くまで歩くのが目標です。
9/21（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/22（月）･8.3Km･11304歩･･94分
9/23（火）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/24（水）･3.7Km･･5082歩･･42分
9/25（木）･3.7Km･･5000歩･･41分
9/26（金）･1.7Km･･2309歩･･24分
9/27（土）･0.8Km･･1162歩･･11分
合計･･････18.1Km･24857歩･212分
先週一万歩以上歩いたのは１日だけでした。今週はがんばろうと思
います。
万歩計ってちゃんと計れますか？初心者ですいません。
とりあえず安くて手軽なのを買おうと思っているんですが。
とりあえず安くて手軽なのを買おうと思っているんですが。
>>741
100円とか、安すぎる物は精度が悪いと書かれてた方もいらっしゃいますが、そうでなければ
大体は問題ないんじゃないでしょうか。
わたしが使ってるのは三千円くらいので、これはトレッキング用とかで歩幅を入力して
距離を出す以外はストップウォッチと時計が付いてるだけのシンプルなものです。
で昨日の青梅行きでは、歩数: 69,648歩、距離: 50.14km ということで、歩幅の入力値
自体の誤差を考えると驚くほど正確です。
100円とか、安すぎる物は精度が悪いと書かれてた方もいらっしゃいますが、そうでなければ
大体は問題ないんじゃないでしょうか。
わたしが使ってるのは三千円くらいので、これはトレッキング用とかで歩幅を入力して
距離を出す以外はストップウォッチと時計が付いてるだけのシンプルなものです。
で昨日の青梅行きでは、歩数: 69,648歩、距離: 50.14km ということで、歩幅の入力値
自体の誤差を考えると驚くほど正確です。
744 ：病弱名無しさん：03/09/28 21:09 ID:61E+9/zc
>>742
どんな奴かｻｲﾄで紹介してよ
どんな奴かｻｲﾄで紹介してよ
745 ：病弱名無しさん：03/09/28 21:40 ID:IgSqE92L
>>744
大して特徴もない、どこにでもあるような機種なので特に必要ないと思ったんですが
正確を期するためにもちゃんとソースに当たった方がよかったですね。
これです。
http://www.net-way.co.jp/category/category02/countryroad.html
YAMASA COUNTRY-ROAD CR-400
忘れてましたがフローティング形式の磁気コンパスが付いてました(^^;
定価 4,000円なんですねぇ。
買ったのは新橋のビックカメラで、多分 2割引で 3,200円くらいだったと思います。
大して特徴もない、どこにでもあるような機種なので特に必要ないと思ったんですが
正確を期するためにもちゃんとソースに当たった方がよかったですね。
これです。
http://www.net-way.co.jp/category/category02/countryroad.html
YAMASA COUNTRY-ROAD CR-400
忘れてましたがフローティング形式の磁気コンパスが付いてました(^^;
定価 4,000円なんですねぇ。
買ったのは新橋のビックカメラで、多分 2割引で 3,200円くらいだったと思います。
ちょっと気になってたんですけどね、ダ○ソーで100円の歩数計。
そうですかぁダメダメなんですねぇ
俺は 11,000歩が12,000歩になってても気にしないんですけどﾔｯﾊﾟ買うのやめます
普通の1,000～4,000円位のを買うことにします
そうですかぁダメダメなんですねぇ
俺は 11,000歩が12,000歩になってても気にしないんですけどﾔｯﾊﾟ買うのやめます
普通の1,000～4,000円位のを買うことにします
俺もあまり気にしないんだけど、さすがに100円はダメか。ウォーキングの為なら悪くないね。
僕も同じくそうしようかな。レスくれた人本当にありがとうございました。
他のスレの情報によると感度調整機能っていうヤツが付いてると正確に測れるんだってさ>>748
僕も同じくそうしようかな。レスくれた人本当にありがとうございました。
他のスレの情報によると感度調整機能っていうヤツが付いてると正確に測れるんだってさ>>748
名前間違えた157じゃなくて743です。
751 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/09/29 07:20 ID:CtquQF0p
Ｆ１を録画しつつ早朝ウォーキング、１２ｋｍ２時間６分。
睡眠薬の副作用とか寝起きの空腹感でちょっとキツかったです。
>>741
>>748
歩数計についてはこんなスレッドがありますよ。
「一日一歩と言わず一万歩！万歩計スレ」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1061287920/l50
睡眠薬の副作用とか寝起きの空腹感でちょっとキツかったです。
>>741
>>748
歩数計についてはこんなスレッドがありますよ。
「一日一歩と言わず一万歩！万歩計スレ」
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1061287920/l50
752 ：病弱名無しさん：03/09/29 10:36 ID:f1ktmxk6
久々にいつものコースへ気持ちよくウォーキングに行ったら
顔中が痒く・・・
どうやらブタクサだかの花粉らしいです。いい季節なのに・・・・・・
顔中が痒く・・・
どうやらブタクサだかの花粉らしいです。いい季節なのに・・・・・・
顔中がブサイクサとは
自分をもっと大事にしろ！
自分をもっと大事にしろ！
754 ：あっしー：03/09/29 21:19 ID:IvF56MQq
わたしも、前ダ○ソーで買って使い物にならなかった。東急ハンズで2000円の買って
楽しく使っている。あっここのところ歩いてないんだった。
楽しく使っている。あっここのところ歩いてないんだった。
755 ：病弱名無しさん：03/09/30 12:38 ID:zodxu1YI
ダイソーは、ほんと使えない（ｗ
5日で測定不能。
でも、だいたいのコースの歩数がわかったので、いいか…とも。
決まったコースしか歩いてないもんで…。へへへ。
5日で測定不能。
でも、だいたいのコースの歩数がわかったので、いいか…とも。
決まったコースしか歩いてないもんで…。へへへ。
756 ：病弱名無しさん：03/09/30 13:01 ID:7Fs+V9I7
こちら神奈川はものすごい強風です。
砂が目にはいるし、髪はクチャクチャになるしで大変でしたが、
１時間歩いてきました。
秋晴れウォーキング、最高です。
砂が目にはいるし、髪はクチャクチャになるしで大変でしたが、
１時間歩いてきました。
秋晴れウォーキング、最高です。
こんなスレあったのね、知らなかった。。。
7月にもらった健康診断の結果に愕然となり、ウォーキング始めますた。
ただ身重の嫁と一緒に歩いてるので、早歩きは出来ません。
その分腕上げ・腿上げする事で、少しでも運動量を増やしてます。
食事量も少し減らし、飲み会も週３回あったのを週２回に減らしてみた（笑）
結果2ヶ月ちょいで、７２㌔→６５㌔（１６８ｃｍ）まで落ちた。
飽き性の私ですが何事もやってみるもんですな。
7月にもらった健康診断の結果に愕然となり、ウォーキング始めますた。
ただ身重の嫁と一緒に歩いてるので、早歩きは出来ません。
その分腕上げ・腿上げする事で、少しでも運動量を増やしてます。
食事量も少し減らし、飲み会も週３回あったのを週２回に減らしてみた（笑）
結果2ヶ月ちょいで、７２㌔→６５㌔（１６８ｃｍ）まで落ちた。
飽き性の私ですが何事もやってみるもんですな。
体重３キロ落とすと
肝臓はすぐ良くなるね
肝臓はすぐ良くなるね
759 ：病弱名無しさん：03/10/01 00:32 ID:VcNZABsD
>>757
ご主人が健康ウォーキングで、奥さんがマタニティーウォーキングですか ?
なんかいいですね。
生まれてくるお子さんのためにも、頑張って健康数値に戻してください。
奥さんをお大事に。
>>758
確かに脂肪肝改善しますよね。
ご主人が健康ウォーキングで、奥さんがマタニティーウォーキングですか ?
なんかいいですね。
生まれてくるお子さんのためにも、頑張って健康数値に戻してください。
奥さんをお大事に。
>>758
確かに脂肪肝改善しますよね。
脂肪肝臓の改善って、どうやって調べるのですか？
自覚症状？
私は、血液検査で、GOTとかGPTが異常値だったのがきっかけで、
ウォーキング始めたクチなので気になります。
自覚症状？
私は、血液検査で、GOTとかGPTが異常値だったのがきっかけで、
ウォーキング始めたクチなので気になります。
761 ：病弱名無しさん：03/10/01 20:31 ID:JDDpUrW6
大学駅伝の練習と思うが、陸上部の男の子たちに
何度追い越されたことか…。
１５分かけて歩くコースを、向こうは５～６分で走ってる。
風だ。
何度追い越されたことか…。
１５分かけて歩くコースを、向こうは５～６分で走ってる。
風だ。
762 ：病弱名無しさん：03/10/01 20:43 ID:LiH/YWSD
763 ：759：03/10/01 22:41 ID:VcNZABsD
>>760
基本的には、血液検査でGPTや中性脂肪の数値が改善されているか。
さらには、エコーやCTで脂肪の状態を確認することですね。
自覚症状はないですよ。
肝臓は沈黙の臓器と呼ばれているほど自覚症状がでにくいのです。
（自覚症状が出たらすでに危険領域に入ってます）
私はウォーキングと食事内容の見直しで脂肪を落とし、
なぜかウコン茶（職場の先輩に勧められた）を飲んで改善しました。
基本的には、血液検査でGPTや中性脂肪の数値が改善されているか。
さらには、エコーやCTで脂肪の状態を確認することですね。
自覚症状はないですよ。
肝臓は沈黙の臓器と呼ばれているほど自覚症状がでにくいのです。
（自覚症状が出たらすでに危険領域に入ってます）
私はウォーキングと食事内容の見直しで脂肪を落とし、
なぜかウコン茶（職場の先輩に勧められた）を飲んで改善しました。
は～、今日はよく歩いた。
いつもは１時間だけど、ちょっと延ばしてみようと思って
２時間。疲れたけど気持ちいい。
関係ないけど美容板のダイエットスレ、怖いスレもあるんですね。
食事制限だけだとリバる、運動が必須と気付いたと書いたら
デブはだまってろこと言われた・・ふぅ。
愚痴ってすいません。
いつもは１時間だけど、ちょっと延ばしてみようと思って
２時間。疲れたけど気持ちいい。
関係ないけど美容板のダイエットスレ、怖いスレもあるんですね。
食事制限だけだとリバる、運動が必須と気付いたと書いたら
デブはだまってろこと言われた・・ふぅ。
愚痴ってすいません。
765 ：あっしー：03/10/03 00:24 ID:LdLkpMdj
久しぶりに歩いた。風が涼しくて気持ちよかった。嬉しい～♪
月は半月かな。
≫764 歩くこと(運動)で血糖値、インシュリンの感受性などいろいろ改善されるというよ。
食事制限だけだと、ただ飢餓状態に追い込んでいるだけで、いろいろ故障ができてくるほか、りバウンドが
すごくなると思う。
私、1週間ほど歩くのやめていたが、体重はふえてないよ。「歩くこと」の手堅さってあると思う。
月は半月かな。
≫764 歩くこと(運動)で血糖値、インシュリンの感受性などいろいろ改善されるというよ。
食事制限だけだと、ただ飢餓状態に追い込んでいるだけで、いろいろ故障ができてくるほか、りバウンドが
すごくなると思う。
私、1週間ほど歩くのやめていたが、体重はふえてないよ。「歩くこと」の手堅さってあると思う。
766 ：病弱名無しさん：03/10/03 00:41 ID:ephsF7GX
怖いよね。色々と>>764
767 ：病弱名無しさん：03/10/03 00:47 ID:9KoTZ9Cj
ウォーキング始めて3ヶ月
身長175ｃｍ
体重は-7ｋｇ(79ｋｇ→72ｋｇ)、体脂肪率-7%(23%→16%)
筋トレ＋食事制限(減量前の1/3程度しか食ってない)
今は訳あってプーだからこの食事量でも良いんだが
仕事始めて食事量戻すとリバウンドするのかなー？
(ちなみにかなりの大食いです)
身長175ｃｍ
体重は-7ｋｇ(79ｋｇ→72ｋｇ)、体脂肪率-7%(23%→16%)
筋トレ＋食事制限(減量前の1/3程度しか食ってない)
今は訳あってプーだからこの食事量でも良いんだが
仕事始めて食事量戻すとリバウンドするのかなー？
(ちなみにかなりの大食いです)
768 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/10/03 00:49 ID:6LE80Kts
今日は夜のウォーキング、１５ｋｍ２時間３４分。
月の頭にいい感じで歩けたました。
１０月は距離を重視で歩きたいっす。
月の頭にいい感じで歩けたました。
１０月は距離を重視で歩きたいっす。
769 ：病弱名無しさん：03/10/03 01:26 ID:8esfiRRU
大事なのは歩く距離？それとも歩く時間？
770 ：病弱名無しさん：03/10/03 06:28 ID:sLF7zpV2
歩く時間
771 ：病弱名無しさん：03/10/03 07:19 ID:qVpUda5k
>>769
目的による
目的による
773 ：病弱名無しさん：03/10/03 10:57 ID:zFtsRuBf
>>764
まあ君も短絡的そうな感じがするわけだが。
まあ君も短絡的そうな感じがするわけだが。
>>767
努力（生活）次第
努力（生活）次第
>>769
継続する事
継続する事
778 ：病弱名無しさん：03/10/03 19:47 ID:SrpffKWF
わっつわっつ大股でなおかつ速く歩け
まあ痩せるにしくはないが
朝に大気の鼓動を感じるのが大事でげす
己の野生魂が、ノックされ大量のウンチがでまつ。
朝に大気の鼓動を感じるのが大事でげす
己の野生魂が、ノックされ大量のウンチがでまつ。
>>779
ノックされるのは大腸
ノックされるのは大腸
歩く姿勢って考えた方がいいんですか？
あと、デューク更科についてはどう思う?
あと、デューク更科についてはどう思う?
>>781
もちろん正しい姿勢で歩いたほうがいいですよ。
正しい姿勢でないと、スタスタ歩けないだけでなく、
体の一部分（関節、筋肉など）に負担がかかって、
思わぬ故障につながることがありますから。
デューク先生の場合は、ウォーキングだけでなく体操もあるから、
どちらかと言うと全身エアロビクスの世界ですね。
ウォーキングもエアロビクスの一種ですが、ちょっと違いますね。
もちろん正しい姿勢で歩いたほうがいいですよ。
正しい姿勢でないと、スタスタ歩けないだけでなく、
体の一部分（関節、筋肉など）に負担がかかって、
思わぬ故障につながることがありますから。
デューク先生の場合は、ウォーキングだけでなく体操もあるから、
どちらかと言うと全身エアロビクスの世界ですね。
ウォーキングもエアロビクスの一種ですが、ちょっと違いますね。
783 ：名無さん：03/10/04 15:02 ID:TzgcAtI7
ウォーキング中毒者はいますか？
楽しいですか？
幸せですか？
楽しいですか？
幸せですか？
(*^▽^*)ノハーイ
私も中毒者です。楽しいです。幸せです。
私も中毒者です。楽しいです。幸せです。
>783
すげー楽しいっす。ストレス解消になります。
スポーツは大嫌いだけどウォーキングだけは好き。
すげー楽しいっす。ストレス解消になります。
スポーツは大嫌いだけどウォーキングだけは好き。
786 ：病弱名無しさん：03/10/04 17:25 ID:JovVVhxG
デューク氏の歩き方で街中を歩いたら…
みんなが避けてくれて、警官がよって来るな…
みんなが避けてくれて、警官がよって来るな…
787 ：病弱名無しさん：03/10/04 22:25 ID:IJqAh8QR
>>786
デューク歩行で1万歩歩いたら神に認定します。
デューク歩行で1万歩歩いたら神に認定します。
今日は短めで横浜です。神田発 14:46、桜木町着 21:10。GPS の記録は次です。
距離: 33.2km 移動時間: 4h49m 移動平均速: 6.9kh
PC の地図で測った距離は 34.0km でした。腰を下ろしての休憩を川崎で取っています。
どうしても 30km あたりで 7kh を割ってしまいます。この辺のスタミナが課題ですね。
いつもはまず電車で目的地まで行って、そこから歩いて帰るパターンなんですが、
だんだん移動時間が長くなって なんだかメンドウになってきたので、今日は神田から
歩き始めました。でもこのやり方だと終電までに帰らなければなりません。
実は最初の予定では横須賀あたりまで行きたかったのですが、時間も遅くなったし
みなとみらいのネオンを見たら歩く気力が失せたのでした(^^;
距離: 33.2km 移動時間: 4h49m 移動平均速: 6.9kh
PC の地図で測った距離は 34.0km でした。腰を下ろしての休憩を川崎で取っています。
どうしても 30km あたりで 7kh を割ってしまいます。この辺のスタミナが課題ですね。
いつもはまず電車で目的地まで行って、そこから歩いて帰るパターンなんですが、
だんだん移動時間が長くなって なんだかメンドウになってきたので、今日は神田から
歩き始めました。でもこのやり方だと終電までに帰らなければなりません。
実は最初の予定では横須賀あたりまで行きたかったのですが、時間も遅くなったし
みなとみらいのネオンを見たら歩く気力が失せたのでした(^^;
792 ：病弱名無しさん：03/10/05 02:18 ID:y9yw3gtp
私的にﾀｲﾑﾘｰだが、デューク更家氏の本を今日、本屋で見つけたとこです。
別冊宝島。女性向けﾀﾞｲｴｯﾄ本やら健康雑誌の棚にあった。
立ち読みしただけだが、例の上半身クネクネ歩きも写真入りで紹介してた。
あんな歩き方、どこでやったらいいのよ？
この本の中で、いくつか気になった事が書いてあった。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは、長くても１万歩くらいまで。
１歩は、日本人は約120cmである → 左右両方の足を前に出して、１歩と数えるのが正しい
買ってないんで、うろ覚え。
別冊宝島。女性向けﾀﾞｲｴｯﾄ本やら健康雑誌の棚にあった。
立ち読みしただけだが、例の上半身クネクネ歩きも写真入りで紹介してた。
あんな歩き方、どこでやったらいいのよ？
この本の中で、いくつか気になった事が書いてあった。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは、長くても１万歩くらいまで。
１歩は、日本人は約120cmである → 左右両方の足を前に出して、１歩と数えるのが正しい
買ってないんで、うろ覚え。
>>792
>例の上半身クネクネ歩きも写真入りで紹介してた。
これは競歩の選手が腰の回転とバランスを鍛えるために練習でよくやってるという
「スネーキング」とか「スネーク・ウォーキング」というものと同じでしょうか。
ttp://www2.neweb.ne.jp/wd/sadachan/walk/renshuuhou.htm
ttp://member.nifty.ne.jp/race_walking/First_Walking_2.html#snake
>ｳｫｰｷﾝｸﾞは、長くても１万歩くらいまで。
やりすぎるとどんな弊害があるんでしょうね。気になります。
>左右両方の足を前に出して、１歩と数えるのが正しい
でも そんなこと言ったらほとんどの歩数計は間違ってることになるんじゃ(^^;
>例の上半身クネクネ歩きも写真入りで紹介してた。
これは競歩の選手が腰の回転とバランスを鍛えるために練習でよくやってるという
「スネーキング」とか「スネーク・ウォーキング」というものと同じでしょうか。
ttp://www2.neweb.ne.jp/wd/sadachan/walk/renshuuhou.htm
ttp://member.nifty.ne.jp/race_walking/First_Walking_2.html#snake
>ｳｫｰｷﾝｸﾞは、長くても１万歩くらいまで。
やりすぎるとどんな弊害があるんでしょうね。気になります。
>左右両方の足を前に出して、１歩と数えるのが正しい
でも そんなこと言ったらほとんどの歩数計は間違ってることになるんじゃ(^^;
デュークの歩き方で1万歩歩いたら痛めそう（ｗ
来年の今頃には、そんな人いたねぇ・・・となっているだろう。
来年の今頃には、そんな人いたねぇ・・・となっているだろう。
でもなにぶん流行だからねぇ
今時のオバハンは「流行に敏感なんだが熱が冷めにくい」っていう変な奴が多そうだ
797 ：ALC：03/10/05 08:06 ID:uLpuD5Of
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
9/28（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/29（月）･8.4Km･11540歩･･96分
9/30（火）･8.8Km･12098歩･102分
10/1（水）･8.0Km･10929歩･･90分
10/2（木）･9.7Km･13262歩･113分
10/3（金）･7.9Km･10768歩･･92分
10/4（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････42.8Km･58597歩･493分
先週は通勤時に朝夜歩けたため、土日を除いて一日一万歩を越えました。
週の合計で４０キロを超えたのは久しぶりな気がします。歩くにはいい
気候になってきました。私は汗かきなので、もう少し寒くなった方がち
ょうどいいのですが。
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
9/28（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
9/29（月）･8.4Km･11540歩･･96分
9/30（火）･8.8Km･12098歩･102分
10/1（水）･8.0Km･10929歩･･90分
10/2（木）･9.7Km･13262歩･113分
10/3（金）･7.9Km･10768歩･･92分
10/4（土）･･･0Km･････0歩･･･0分
合計･･････42.8Km･58597歩･493分
先週は通勤時に朝夜歩けたため、土日を除いて一日一万歩を越えました。
週の合計で４０キロを超えたのは久しぶりな気がします。歩くにはいい
気候になってきました。私は汗かきなので、もう少し寒くなった方がち
ょうどいいのですが。
中毒かぁ。ランニングハイという言葉は聞いたことがあるけれど・・・。なんか脳内物質
が麻薬と同じような高揚感を作り出すとか。
ウォーキングはそこまで体いじめてないから、それほど体内物質作り出してるような気が
しないよ。
でも、はまるよね。
ウォーキング後の爽快感。今日もやったぞ！という喜び。
自己満足とはこういうもんなんだろなぁ。
体重はピクとも変わらず、相変わらず小太りだけど・・・。
まっいいか。
が麻薬と同じような高揚感を作り出すとか。
ウォーキングはそこまで体いじめてないから、それほど体内物質作り出してるような気が
しないよ。
でも、はまるよね。
ウォーキング後の爽快感。今日もやったぞ！という喜び。
自己満足とはこういうもんなんだろなぁ。
体重はピクとも変わらず、相変わらず小太りだけど・・・。
まっいいか。
799 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/10/05 20:05 ID:m35vay5w
今日は、公園内の周回道を歩いてきました。
秋晴れの下を歩くのは気持ちがいいですね。
公園の緑も少しずつ色が変わってきています。
段々と秋が深まってきているようです。
ウォークやジョグで汗を流している沢山の人たちを縫うように
１周１kmほどの歩道をグルグル２時間歩いてきました。
秋晴れの下を歩くのは気持ちがいいですね。
公園の緑も少しずつ色が変わってきています。
段々と秋が深まってきているようです。
ウォークやジョグで汗を流している沢山の人たちを縫うように
１周１kmほどの歩道をグルグル２時間歩いてきました。
800 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/10/05 20:06 ID:m35vay5w
>>789 前スレ200さん
私の地元にようこそ。いかがでしたか?
あと２駅分足を延ばしてもらえたら、
港や街の夜景が楽しめるところを歩けたのですが…。
次の機会には是非歩いてみてください。
800get !
私の地元にようこそ。いかがでしたか?
あと２駅分足を延ばしてもらえたら、
港や街の夜景が楽しめるところを歩けたのですが…。
次の機会には是非歩いてみてください。
800get !
801 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/10/06 00:31 ID:kTUCnFDT
今日は神宮へ行ってきました。
秩父宮でラグビー観て来たんですけど、駐輪場でＭＴＢの空気を抜かれてしまったので
神宮外苑から馬場まで歩いて帰るハメに……。
地図上の距離は６ｋｍ強なんですけど、チャリを押しながらだったので１時間半くらいかかりました。
ＭＴＢに悪戯した奴、Ｆ××× Ｙｏｕ！
秩父宮でラグビー観て来たんですけど、駐輪場でＭＴＢの空気を抜かれてしまったので
神宮外苑から馬場まで歩いて帰るハメに……。
地図上の距離は６ｋｍ強なんですけど、チャリを押しながらだったので１時間半くらいかかりました。
ＭＴＢに悪戯した奴、Ｆ××× Ｙｏｕ！
>>800 休日ウォーカーさん
どうもです。ホームグランドにおじゃましました。
この辺、昼間なら来たことあるんですが(そのときはもちろん電車で)夜遅くは初めてです。
国道15号から南に折れて「みなとみらい大橋」に出ると、突然高層ビル群がドラマチックに
出現してなかなか壮観でした。
なるほど、山下公園の方へも行くべきでしたね。海岸線を歩くのもいいかもしれないです。
>>801 ダメ人間？さん
災難でしたね。悪いヤツがいるもんですな。
どうもです。ホームグランドにおじゃましました。
この辺、昼間なら来たことあるんですが(そのときはもちろん電車で)夜遅くは初めてです。
国道15号から南に折れて「みなとみらい大橋」に出ると、突然高層ビル群がドラマチックに
出現してなかなか壮観でした。
なるほど、山下公園の方へも行くべきでしたね。海岸線を歩くのもいいかもしれないです。
>>801 ダメ人間？さん
災難でしたね。悪いヤツがいるもんですな。
かかとと小指に豆ができていたいのですが、
針で熱処理する以外にケア方法ありますか？
針で熱処理する以外にケア方法ありますか？
やっぱり消毒した針で穴をあけて水を出し、傷口を消毒しておくのがいいと思います。
マメは放置すると痛いだけでなく、大きくなることがありますから、
早めの手当をお勧めします。
マメは放置すると痛いだけでなく、大きくなることがありますから、
早めの手当をお勧めします。
朝の公園はすがすがしい。うぉかー沢山いました
ゴルフやってる貧乏バカオヤジ二名いたぞ
一人で出来ないところが激安親父
ゴルフやってる貧乏バカオヤジ二名いたぞ
一人で出来ないところが激安親父
こんな時間にゴルフ場開いてないだけじゃないの？
昼間仕事でゴルフ場も行けないしで、朝やってるとか
たったそんなけで貧乏バカ親父呼ばわりかよ、世間は冷たいな。
昼間仕事でゴルフ場も行けないしで、朝やってるとか
たったそんなけで貧乏バカ親父呼ばわりかよ、世間は冷たいな。
一人で出来ないところが激安親父
一人で出来ないところが激安親父
一人で出来ないところが激安親父
公園だぜ！ 公園で打ち放しイイなら 新横浜のホームから篠原狙いたいよ。
４年前なら公園でゴルフしたら逮捕された
４年前なら公園でゴルフしたら逮捕された
そういえば昔、路上でゴルフの素振りしててうっかりすっぽ抜けた
アイアンが通行人を直撃して死なせたって事件があったね。
…こわいよ。
アイアンが通行人を直撃して死なせたって事件があったね。
…こわいよ。
813 ：病弱名無しさん：03/10/07 21:07 ID:rse5nZRf
雨の日はみなさんどうしてるの？お休み？
>813
小雨なら傘さして雨用シューズ履いて歩きます。
でも大雨の時はあきらめます。
小雨なら傘さして雨用シューズ履いて歩きます。
でも大雨の時はあきらめます。
815 ：病弱名無しさん：03/10/07 21:22 ID:tdzKChdz
雨： 休み
みぞれ： 休み
雪： 出撃
みぞれ： 休み
雪： 出撃
816 ：病弱名無しさん：03/10/07 21:24 ID:rse5nZRf
817 ：病弱名無しさん：03/10/07 21:27 ID:CXdFV4cp
１０月になってから肌寒いくらい涼しくなりましたね。
９月までは残暑にやられないように、
体に負担をかけない歩き方をしていましたが、
１０月からはいかに体を動かすかという歩き方をしています。
さて、タオルを持って、これから行ってきます。
９月までは残暑にやられないように、
体に負担をかけない歩き方をしていましたが、
１０月からはいかに体を動かすかという歩き方をしています。
さて、タオルを持って、これから行ってきます。
東京近郊で50ｋｍクラスの
オススメウォーキングコースってないですか？
山手線コースは内、外共にクリアしました。
オススメウォーキングコースってないですか？
山手線コースは内、外共にクリアしました。
>>819さん
京葉線始発/最終駅 蘇我～大網白里町 （大網街道で九十九里浜まで） ﾄﾞﾃﾞｼｮ？
通勤圏内だけど、東京近郊とは言わないかな(^-^； 片道50km位あると思います。
途中、青葉の森公園・昭和の森公園、と2つの大きなスポーツ・自然公園もあります。
来年の初日の出は、ｺﾚを歩いて拝んできたい、と思ってます。
京葉線始発/最終駅 蘇我～大網白里町 （大網街道で九十九里浜まで） ﾄﾞﾃﾞｼｮ？
通勤圏内だけど、東京近郊とは言わないかな(^-^； 片道50km位あると思います。
途中、青葉の森公園・昭和の森公園、と2つの大きなスポーツ・自然公園もあります。
来年の初日の出は、ｺﾚを歩いて拝んできたい、と思ってます。
821 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/10/07 23:40 ID:F7QQ01NH
>>819
それだけ歩く方ならハンディGPS を持てばコースで悩むことはなくなりますよ。
長距離ウォークの必須アイテムだと思います。
ちゃんとしたコースでは、私が近いうちに歩きたいと思っているサイクリングコースが
あります。やはり千葉ですが…。
ttp://www.asahi-net.or.jp/~fz6t-sby/cycling/map.html
>>820
大網街道を九十九里浜までだと JR千葉駅からでも 34km のようですね。
そういえば九十九里浜のさし渡しが約 50km ですよね。そのうち歩きたいコースの
一つです。
それだけ歩く方ならハンディGPS を持てばコースで悩むことはなくなりますよ。
長距離ウォークの必須アイテムだと思います。
ちゃんとしたコースでは、私が近いうちに歩きたいと思っているサイクリングコースが
あります。やはり千葉ですが…。
ttp://www.asahi-net.or.jp/~fz6t-sby/cycling/map.html
>>820
大網街道を九十九里浜までだと JR千葉駅からでも 34km のようですね。
そういえば九十九里浜のさし渡しが約 50km ですよね。そのうち歩きたいコースの
一つです。
>>822 前スレの200さん
申し訳ない、大分ｻﾊﾞよんじゃってましたね（片道どころか往復でやっとだったんだ…）
訂正ありがとうございます(o_ _)ｏﾍﾟｺ
検見川浜からの川登り、ｲｲコースですね。足腰もっと鍛えていつか歩くぞ～
( ・∀・)９ｸﾞｯ
申し訳ない、大分ｻﾊﾞよんじゃってましたね（片道どころか往復でやっとだったんだ…）
訂正ありがとうございます(o_ _)ｏﾍﾟｺ
検見川浜からの川登り、ｲｲコースですね。足腰もっと鍛えていつか歩くぞ～
( ・∀・)９ｸﾞｯ
>>823
あ、いえこちらこそ横から割り込んでしまって済みませんでした(^_^;
>>821 ダメ人間？さん
スリーデーマーチの 50km コース、私も気になっていたんですが、コースの詳細は
参加しないと分からないということでしょうか。
このページを見ても大雑把にしか書かれていないようですし。
http://walking.or.jp/2003_3day/three_1.htm
あ、いえこちらこそ横から割り込んでしまって済みませんでした(^_^;
>>821 ダメ人間？さん
スリーデーマーチの 50km コース、私も気になっていたんですが、コースの詳細は
参加しないと分からないということでしょうか。
このページを見ても大雑把にしか書かれていないようですし。
http://walking.or.jp/2003_3day/three_1.htm
毎日ほんの2、3km歩いてウォーキングした気分になってたけど、
このスレの人達はその10倍を普通に歩いてるんだね。すごいや。
見習って5kmに増やしました。
でも距離増やして間もないから眠いや。
明日も歩くぞ。おやすみなさい。
このスレの人達はその10倍を普通に歩いてるんだね。すごいや。
見習って5kmに増やしました。
でも距離増やして間もないから眠いや。
明日も歩くぞ。おやすみなさい。
826 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/10/08 22:47 ID:p2thBPh2
>>825
やあ、こんばんわ。
自分もウォーキングを始めた頃は全然歩けなかったですよ。
でも、続けているうちに力が付いて、少しずつ長い距離が歩けるようになりました。
大切なのは距離や速度じゃなくて、自分に無理のないペースで続けることです。
ゆっくり休んで明日も頑張ろう。おやすみなさい。
やあ、こんばんわ。
自分もウォーキングを始めた頃は全然歩けなかったですよ。
でも、続けているうちに力が付いて、少しずつ長い距離が歩けるようになりました。
大切なのは距離や速度じゃなくて、自分に無理のないペースで続けることです。
ゆっくり休んで明日も頑張ろう。おやすみなさい。
ウォーキングやらない日は
腹筋５０回。
背筋５０回。
バーベル６㎏アゲ１００回プラス限界まで。
これで補っています。
腹筋５０回。
背筋５０回。
バーベル６㎏アゲ１００回プラス限界まで。
これで補っています。
>>822
Garminからアスリート向けGPSが出ますね。腕につけられるサイズで消費カロリとか出るものです。
でも心拍センサの信号が受けられないので今回はパス、GPS12XLとVistaで我慢します。
Garminからアスリート向けGPSが出ますね。腕につけられるサイズで消費カロリとか出るものです。
でも心拍センサの信号が受けられないので今回はパス、GPS12XLとVistaで我慢します。
>>828
これですよね。
http://www.garmin.com/products/forerunner201/
うーん、どうなんでしょ。発売されて実際に使った人の評判を聞かないと何ともです。
今 使ってる VistaJ は かなり完成度が高いと思うのですが、もちろん不満も
あるわけで、それが解消されてるようなモデルじゃないとちょっと…。
小さいのは確かに良いですね。
これですよね。
http://www.garmin.com/products/forerunner201/
うーん、どうなんでしょ。発売されて実際に使った人の評判を聞かないと何ともです。
今 使ってる VistaJ は かなり完成度が高いと思うのですが、もちろん不満も
あるわけで、それが解消されてるようなモデルじゃないとちょっと…。
小さいのは確かに良いですね。
830 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/10/10 03:17 ID:VA/TqvMR
今日は夜中のウォーキング、１５ｋｍ２時間３３分。
予想以上に早いペースで体力が戻ってきてる感じです。
＞前スレ２００さん
そのページだとコースが全然分かりませんね。
数週間前の朝日新聞（主催）にもう少し詳しい地図が載ってた気もするんで、
今度図書館で調べてきます。
予想以上に早いペースで体力が戻ってきてる感じです。
＞前スレ２００さん
そのページだとコースが全然分かりませんね。
数週間前の朝日新聞（主催）にもう少し詳しい地図が載ってた気もするんで、
今度図書館で調べてきます。
831 ：病弱名無しさん：03/10/10 05:51 ID:0Lu2iz/B
Geko201使ってます。遠出をするときは携帯して後で地図で確認する
と楽し。
と楽し。
散歩してます。
>>830 ダメ人間？さん
なるほど、情報メディアは Web だけではなかったですね (^^;
私も捜してみます。ありがとうございました。
そういや最近、多忙のせいもあってテレビも見てないなぁ。
>>831
Geko は地図こそ出ないものの電池の持ちがよいらしいですね。
最近、長時間ウォークになったせいで、Vista だと途中で電池補給が必要になることが
多いです。特に夜だと液晶のバックライトを点けて見るので消耗が早い。
なるほど、情報メディアは Web だけではなかったですね (^^;
私も捜してみます。ありがとうございました。
そういや最近、多忙のせいもあってテレビも見てないなぁ。
>>831
Geko は地図こそ出ないものの電池の持ちがよいらしいですね。
最近、長時間ウォークになったせいで、Vista だと途中で電池補給が必要になることが
多いです。特に夜だと液晶のバックライトを点けて見るので消耗が早い。
834 ：はげ：03/10/11 09:51 ID:Mse8buD0
武装なし、手ぶらで散歩は罪なのか
835 ：病弱名無しさん：03/10/11 11:32 ID:pudMfG+B
>833
おいらもここのスレでgeko勧められて201を買ったよ。
カシミールと組み合わせて使うと楽しいよ。
安いし本当にお薦めだ！
おいらもここのスレでgeko勧められて201を買ったよ。
カシミールと組み合わせて使うと楽しいよ。
安いし本当にお薦めだ！
土曜日は取手に行きました。六月以来で二度目です。
神田発 13:50、取手着 21:46。GPS の記録は次です。
距離: 38.3km 移動時間: 6h00m 移動平均速: 6.4kh
PC の地図で測った距離は 39.1km でした。腰を下ろしての休憩を松戸と北柏で取ってます。
カゼ気味のせいか最初から足取りが重く、平均速は最大 6.6kh 程度しか出ませんでした。
ホントは取手を越えてもっと先まで行きたかったのですが、今回も途中で挫折です(とほほ)
まぁ雨も降ってきたし、しょうがないかも。来週からは午前中に出るようにします。
>>834
人それぞれですからね。人のやり方を参考にするも良し、自分の流儀を通すも良しでしょう。
私の場合 GPS を持つことは切実で、ようするに迷わないようにするためです(^^;
GPS なしでは 50km なんてとても歩けません。20km だって怪しいです。
神田発 13:50、取手着 21:46。GPS の記録は次です。
距離: 38.3km 移動時間: 6h00m 移動平均速: 6.4kh
PC の地図で測った距離は 39.1km でした。腰を下ろしての休憩を松戸と北柏で取ってます。
カゼ気味のせいか最初から足取りが重く、平均速は最大 6.6kh 程度しか出ませんでした。
ホントは取手を越えてもっと先まで行きたかったのですが、今回も途中で挫折です(とほほ)
まぁ雨も降ってきたし、しょうがないかも。来週からは午前中に出るようにします。
>>834
人それぞれですからね。人のやり方を参考にするも良し、自分の流儀を通すも良しでしょう。
私の場合 GPS を持つことは切実で、ようするに迷わないようにするためです(^^;
GPS なしでは 50km なんてとても歩けません。20km だって怪しいです。
ところで今週は多忙とか言いながら書込み過ぎて(逃避行動^^;)引かれてしまった
ようなので、当分謹慎します。
ようなので、当分謹慎します。
>839
おーい、まず自分で調べてからにしろよ～！
googleとかあるだろ。
おーい、まず自分で調べてからにしろよ～！
googleとかあるだろ。
2ちゃんで聞いてるのが調べてるつもり
だから教えてやれよ
だから教えてやれよ
こういうのに教えても礼ひとつ言わないから教えてやらん。
843 ：ALC：03/10/12 10:30 ID:lxMS+NRF
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
10/ 5（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
10/ 6（月）･9.6Km･13159歩･108分
10/ 7（火）10.0Km･13665歩･115分
10/ 8（水）･8.2Km･11212歩･･93分
10/ 9（木）･8.3Km･11393歩･･92分
10/10（金）･6.4Km･･8825歩･･73分
10/11（土）18.4Km･25144歩･203分
合計･･･････60.9Km･83398歩･684分
土曜日は出勤でした。この日は退勤後職場から家まで歩いたため、他の日
に比べ距離は多くなっています。
なお先月９月のウォーキング一ヶ月間の合計は、以下のようになりました。
距離･･････133Km
歩数･･･182971歩
時間･････1571分(26時間11分)
９月になっても暑かったせいか、今年上半期は一ヶ月約１７０ｷﾛ歩いたの
に比べて、距離は低調でした。今月はがんばろう。
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
10/ 5（日）･･･0Km･････0歩･･･0分
10/ 6（月）･9.6Km･13159歩･108分
10/ 7（火）10.0Km･13665歩･115分
10/ 8（水）･8.2Km･11212歩･･93分
10/ 9（木）･8.3Km･11393歩･･92分
10/10（金）･6.4Km･･8825歩･･73分
10/11（土）18.4Km･25144歩･203分
合計･･･････60.9Km･83398歩･684分
土曜日は出勤でした。この日は退勤後職場から家まで歩いたため、他の日
に比べ距離は多くなっています。
なお先月９月のウォーキング一ヶ月間の合計は、以下のようになりました。
距離･･････133Km
歩数･･･182971歩
時間･････1571分(26時間11分)
９月になっても暑かったせいか、今年上半期は一ヶ月約１７０ｷﾛ歩いたの
に比べて、距離は低調でした。今月はがんばろう。
845 ：病弱名無しさん：03/10/12 19:48 ID:TEKYFz14
>GPS
人工衛星を利用して現在位置を把握する装置。カーナビなんかもそう。
んで、ここで言ってるのはハンディタイプのＧＰＳでログも取れるんで後から地図
ソフトなんかで移動距離や移動経路なんかを確認できる。
人工衛星を利用して現在位置を把握する装置。カーナビなんかもそう。
んで、ここで言ってるのはハンディタイプのＧＰＳでログも取れるんで後から地図
ソフトなんかで移動距離や移動経路なんかを確認できる。
846 ：病弱名無しさん：03/10/12 21:20 ID:2BGR4jZ9
847 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/10/13 02:41 ID:CphmxHw/
今日は夜中のウォーキング、１０ｋｍ１時間４５分。
ちょっと蒸し暑かったんでこんなもんでしょうか。
＞前スレ２００さん
朝日新聞の地図もＨＰのと同じでした。
ちょっと蒸し暑かったんでこんなもんでしょうか。
＞前スレ２００さん
朝日新聞の地図もＨＰのと同じでした。
848 ：病弱名無しさん：03/10/13 13:38 ID:Olea7lpf
ＭＴＢが逝ってから歩いて通勤してる。
今日はうちの近くは雨。でも７時ごろ小雨決行してしまった。
すると、どんどん本降りに。
いつも通る大通りは、普段この時間何人もウォーキングしてるんだけど
さすがに、ほとんど家で様子見してるようだった。
びちょびちょになって家に帰ってきた。不思議に気分は爽快。
傘くらい持ってくんだった。
すると、どんどん本降りに。
いつも通る大通りは、普段この時間何人もウォーキングしてるんだけど
さすがに、ほとんど家で様子見してるようだった。
びちょびちょになって家に帰ってきた。不思議に気分は爽快。
傘くらい持ってくんだった。
>>847 ダメ人間？さん
わざわざお手数をおかけして済みませんでした。
同じでしたか… てことは、やはり詳細は当日まで非公開なのかも。
ところで日本ウオーキング協会のページをよく見ると、所在地は神田小川町と
書いてありました。すぐ近くみたいです(^^; 今度覗いてみようかな。
わざわざお手数をおかけして済みませんでした。
同じでしたか… てことは、やはり詳細は当日まで非公開なのかも。
ところで日本ウオーキング協会のページをよく見ると、所在地は神田小川町と
書いてありました。すぐ近くみたいです(^^; 今度覗いてみようかな。
851 ：病弱名無しさん：03/10/14 03:16 ID:enID0M2O
１０月６日（月）から１０日（金）のＮＨＫお元気ですか日本列島の午後４時台のハツラツ健康道場はウオーキング特集でした。
>>851
なぜ事前に教えてくださらなかったのですか？
なぜ事前に教えてくださらなかったのですか？
853 ：病弱名無しさん：03/10/14 13:06 ID:I+FrrSf2
ひさしぶりの雨・・・
昨夜は、雨降ってなかったけど、傘を片手にｳｫｰｷﾝｸﾞする中年夫婦とすれ違った。
今日は傘さして歩こうか、縄飛びですませようか
昨夜は、雨降ってなかったけど、傘を片手にｳｫｰｷﾝｸﾞする中年夫婦とすれ違った。
今日は傘さして歩こうか、縄飛びですませようか
854 ：病弱名無しさん：03/10/14 13:15 ID:TEusyfpt
私は毎朝、刑務所まわりをｸﾞｰﾙｸﾞﾙ。
855 ：病弱名無しさん：03/10/14 13:17 ID:I+FrrSf2
基本的にはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてるのですが、週２･３日は、体調や天候などでｳｫｰｷﾝｸﾞをしてます。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの日は、体脂肪率が減っても体重は減らず(むしろ増えてたりする)、ｳｫｰｷﾝｸﾞの日には、
体脂肪率はちょっと増えて、体重が１kgばかし、ﾄﾞﾝと落ちてたりします。
１週間あたり500g位ずつ減ってます。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの日は、体脂肪率が減っても体重は減らず(むしろ増えてたりする)、ｳｫｰｷﾝｸﾞの日には、
体脂肪率はちょっと増えて、体重が１kgばかし、ﾄﾞﾝと落ちてたりします。
１週間あたり500g位ずつ減ってます。
↑あはは…。確かに。
塀の内と外では大違い。
塀の内と外では大違い。
きのう強風で飛ばされたカンバンが道に縛ってあった。
月星倉庫の閉鎖セールで、発作的に4足も
ウォーキングシューズを買い込んでしもうた。
こんだけ、歩けるんじゃろか…。
（ワールドマーチが2800円！）
ウォーキングシューズを買い込んでしもうた。
こんだけ、歩けるんじゃろか…。
（ワールドマーチが2800円！）
860 ：病弱名無しさん：03/10/15 11:18 ID:490Q8R1c
ウオーキングというか散歩程度のことを毎日約一時間続けてます。
今んとこ２週間ですが、腹のでっぱりが小さくなってきました。
前にウエスト出しをしたスカートが緩くなっていてびっくり。
腹回りが楽です。40代の中年ですけど、食事制限は前から
していましたが全く痩せず。
とはいってもお昼に軽いものを食べることと、ごはんは一食100グラム
程度。夜はビールとか焼酎とか飲んでるけど腹回りが減って、
狐にばかされたような気持ちです。
今んとこ２週間ですが、腹のでっぱりが小さくなってきました。
前にウエスト出しをしたスカートが緩くなっていてびっくり。
腹回りが楽です。40代の中年ですけど、食事制限は前から
していましたが全く痩せず。
とはいってもお昼に軽いものを食べることと、ごはんは一食100グラム
程度。夜はビールとか焼酎とか飲んでるけど腹回りが減って、
狐にばかされたような気持ちです。
861 ：ココ電球 ◆hEpdoZ.tHU ：03/10/15 22:21 ID:2ywZKQJF
風邪ひいたりなんだりで２週間ほどさぼってますた。
昨日は冷たい雨が降っていてウォーキングお休みしました。毎日続けていたので
休んだのは久しぶり。
今日はいつもの大通りを1時間歩きました。とても気分よかった。すこしピりっと
涼しいのも爽快感を増すようです。
>>860
ああ、いいですねぇ。もうウォーキング1年以上続けてますが、こちらには
体形に関しては即効はないようです。健康維持にはいいんですが・・・。
勤務先の健康診断では「どこも問題なし。」と折り紙をつけてもらいました。
欲を言えば、もっとスッキリした体形が欲しいです。食事制限は「間食を一切
取らない。」というだけの「生ぬるい」ダイエットなんですが、一応続けて
ます。お互いがんばりましょう。
休んだのは久しぶり。
今日はいつもの大通りを1時間歩きました。とても気分よかった。すこしピりっと
涼しいのも爽快感を増すようです。
>>860
ああ、いいですねぇ。もうウォーキング1年以上続けてますが、こちらには
体形に関しては即効はないようです。健康維持にはいいんですが・・・。
勤務先の健康診断では「どこも問題なし。」と折り紙をつけてもらいました。
欲を言えば、もっとスッキリした体形が欲しいです。食事制限は「間食を一切
取らない。」というだけの「生ぬるい」ダイエットなんですが、一応続けて
ます。お互いがんばりましょう。
>>861
謝罪しない奴は一生休んでいてよし
謝罪しない奴は一生休んでいてよし
864 ：病弱名無しさん：03/10/16 07:02 ID:z46qUzKq
最近近所に通り魔が出るので歩けない
時間帯変えるか。。。
時間帯変えるか。。。
865 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/10/16 08:02 ID:4Nzkq9NH
今日は早朝ウォーキング、１５ｋｍ２時間３２分。
睡眠薬の副作用で最初はフラフラでしたが、後半は頭もスッキリしてペースも
いい感じに上がりました。
やっぱ夜より朝歩く方が気持ちいいっす。
睡眠薬の副作用で最初はフラフラでしたが、後半は頭もスッキリしてペースも
いい感じに上がりました。
やっぱ夜より朝歩く方が気持ちいいっす。
866 ：病弱名無しさん：03/10/16 10:53 ID:Zb4TUpSh
朝起きるのがつらいんだよな・・・頭がものすごい重くて目覚めが
悪くてまた寝ちゃう 朝は気持ちいいんだけどおきるのがつらい
悪くてまた寝ちゃう 朝は気持ちいいんだけどおきるのがつらい
ウォーキングは心のビタミン
今日歩いてたら野良の子猫がついてきて困った
明日もいるかな・・・
明日もいるかな・・・
ウチは犬の野良コウがいる・・・怖い（鬱
870 ：病弱名無しさん：03/10/17 03:19 ID:UQYZf8AN
野良猫？野良犬？
可愛いじゃないか
野良通り魔に比べたら
可愛いじゃないか
野良通り魔に比べたら
>870
紀州犬並の野良犬に出くわしてもそんな事が言えるか？
紀州犬並の野良犬に出くわしてもそんな事が言えるか？
野良通り魔みブタがついてくるのならうれしいな
犬が襲いかかってきたら
足の裏を地面に叩きつけるようにして犬の鼻を蹴りましょう。
足の裏を地面に叩きつけるようにして犬の鼻を蹴りましょう。
>>869
野良の柴崎コウかとｵﾓﾀ…
野良の柴崎コウかとｵﾓﾀ…
昨日野良ネコがオレに並走してきて、そんでもってぶつかって
しまいににげていった
なんだったのだろう
しまいににげていった
なんだったのだろう
876 ：病弱名無しさん：03/10/17 20:14 ID:f9hblEvm
爆睡中の野良おやじでつまづいた
今日は車に轢かれた黒猫が(つД｀)
878 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/10/17 22:17 ID:mtWj9XaT
久しぶりのカキコです。
先日のウォーキング大会で足裏を痛めてしまい、ちょっと凹んでました(´･ω･`)
飛ばすのもいいのですが、安定して歩き続けられる肉体がほしい今日この頃です。
次の土・日は頑張って歩いてみようと思います。
先日のウォーキング大会で足裏を痛めてしまい、ちょっと凹んでました(´･ω･`)
飛ばすのもいいのですが、安定して歩き続けられる肉体がほしい今日この頃です。
次の土・日は頑張って歩いてみようと思います。
879 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/10/17 22:18 ID:mtWj9XaT
>>847 ダメ人間？さん
>>850 前スレ200さん
来月の日本３Ｄは、私も現地泊り込みで参加する予定です。
マッタリ行くか、体の限界に挑戦するか考え中ですが、
ウォーキングのお祭りですから、思いっきり楽しんできます。
事後になりますがコースマップもアップできると思いますよ。
>>850 前スレ200さん
来月の日本３Ｄは、私も現地泊り込みで参加する予定です。
マッタリ行くか、体の限界に挑戦するか考え中ですが、
ウォーキングのお祭りですから、思いっきり楽しんできます。
事後になりますがコースマップもアップできると思いますよ。
>>877
ナマンダブ ナマンダブ ・・・
ナマンダブ ナマンダブ ・・・
今日は雨がパラツク中夕食後いつものウォーキングをしました。
だいぶ寒くなりました。両足にマメができ水泡ができてました。
中の水を搾り出しバ●ドエードでとめてます。果たして
このマメは更に悪くなるのか、よくなるのか。
靴がよくないのかにゃぁ。
だいぶ寒くなりました。両足にマメができ水泡ができてました。
中の水を搾り出しバ●ドエードでとめてます。果たして
このマメは更に悪くなるのか、よくなるのか。
靴がよくないのかにゃぁ。
日本シリーズが終わったら、気分よく歩く予定だったが、
非常に気分を害して、
自棄酒飲んでしまった。
歩かなかった。
あぁ、救いがない。
非常に気分を害して、
自棄酒飲んでしまった。
歩かなかった。
あぁ、救いがない。
884 ：ALC：03/10/19 07:04 ID:XUrtIYXb
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
10/12（日）･0.8Km･･1152歩･･11分
10/13（月）･･･0Km･････0歩･･･0分
10/14（火）･4.0Km･･5525歩･･48分
10/15（水）･7.7Km･10590歩･･96分
10/16（木）･8.3Km･11383歩･･98分
10/17（金）･3.8Km･･5175歩･･45分
10/18（土）11.0Km･15130歩･136分
合計･･･････35.7Km･48955歩･434分
一応自分では週の合計として４０Kmを目標にしているのですが、先週は
そこまでいきませんでした。
>>879 休日ウォーカーさん
現地泊まり込みですか。３日間参加するわけですね。頑張ってください。
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
10/12（日）･0.8Km･･1152歩･･11分
10/13（月）･･･0Km･････0歩･･･0分
10/14（火）･4.0Km･･5525歩･･48分
10/15（水）･7.7Km･10590歩･･96分
10/16（木）･8.3Km･11383歩･･98分
10/17（金）･3.8Km･･5175歩･･45分
10/18（土）11.0Km･15130歩･136分
合計･･･････35.7Km･48955歩･434分
一応自分では週の合計として４０Kmを目標にしているのですが、先週は
そこまでいきませんでした。
>>879 休日ウォーカーさん
現地泊まり込みですか。３日間参加するわけですね。頑張ってください。
885 ：病弱名無しさん：03/10/19 10:07 ID:q7JGDzHk
ウォーキングをここ4ヶ月くらいやってます。
最近靴を変えました。安物ですが…
やっぱGELとかAIR入りのシューズはかかとが痛くならなくていいですね
最近靴を変えました。安物ですが…
やっぱGELとかAIR入りのシューズはかかとが痛くならなくていいですね
>>885
そうそう、踵なんですよね。今は直りかけで痒くなってきていますが、ジェルとか
エアが入っているシューズ買ってこようと思います。
ウォーキングしてると足の豆はともかく、体調すこぶる良好です。特に終わった後の
気持ちのよさはクセになります。
雨降ってないし、もう1回ウォーキング行ってこよう！
そうそう、踵なんですよね。今は直りかけで痒くなってきていますが、ジェルとか
エアが入っているシューズ買ってこようと思います。
ウォーキングしてると足の豆はともかく、体調すこぶる良好です。特に終わった後の
気持ちのよさはクセになります。
雨降ってないし、もう1回ウォーキング行ってこよう！
887 ：休日ウォーカー ◆rTTby9walk ：03/10/19 22:02 ID:K/qk9f8N
今日は、素晴らしい秋晴れの天気でした。
ウォーキングシューズのエコーが開催したウォーキング大会に言ってきました。
横浜の観光スポットを巡る10kmのコースを時間を気にせず、マッタリと歩いてきました。
歩くって本当に気持ちいいな～と改めて感じることができました。
>>881 前スレ200さん
ありがとうございます。プレッシャーどころかワクワクドキドキです（^^
>>884 ALCさん
そうです。３日間通して歩く予定です。思いっきり楽しんできます。
ウォーキングシューズのエコーが開催したウォーキング大会に言ってきました。
横浜の観光スポットを巡る10kmのコースを時間を気にせず、マッタリと歩いてきました。
歩くって本当に気持ちいいな～と改めて感じることができました。
>>881 前スレ200さん
ありがとうございます。プレッシャーどころかワクワクドキドキです（^^
>>884 ALCさん
そうです。３日間通して歩く予定です。思いっきり楽しんできます。
888 ：病弱名無しさん：03/10/19 22:47 ID:B5+n3fvH
初めまして
>>819
スリーデーマーチ50kmに毎年参加していますのでコースはすべてイメージできますが、
道はわかりにくいですよ。
ただ、あれほどの田園地帯に行けば、自分なりのロングコースはいくらでもできます。
都内だと荒川河口から入間川に沿って道が完備されて70kmくらいは歩けます。
あと、多摩川も六郷から高尾まで歩けます。(距離は？)
>>819
スリーデーマーチ50kmに毎年参加していますのでコースはすべてイメージできますが、
道はわかりにくいですよ。
ただ、あれほどの田園地帯に行けば、自分なりのロングコースはいくらでもできます。
都内だと荒川河口から入間川に沿って道が完備されて70kmくらいは歩けます。
あと、多摩川も六郷から高尾まで歩けます。(距離は？)
889 ：前スレの200です：03/10/20 02:03 ID:yV6u+QFm
土曜日は成田に行きました。寝坊して午前中には出られず、雨も降ってきたので今回はまず
電車で成田まで行って そこから歩いて帰りました。成田空港には行ってません。
JR成田駅発 17:17、神田着 翌 5:45。GPS の記録は次です。
距離: 61.2km 移動時間: 9h40m 移動平均速: 6.3kh
PC の地図で測った距離は 61.8km でした。腰を下ろしての休憩を(京成)佐倉とユーカリが丘、
および行徳(浦安の近く)で取っています(三回も休憩してしまった)。
雨は歩き始めたときはまだ降ってましたが、予報どおり 19:00 頃には止みました。
ペースがゆっくりだったこともあって、午前 0 時を回った時点で まだ船橋の東 5km の地点
までしか来れず、隅田川を渡る頃にとうとう夜が明けてしまいました (^^;
電車で成田まで行って そこから歩いて帰りました。成田空港には行ってません。
JR成田駅発 17:17、神田着 翌 5:45。GPS の記録は次です。
距離: 61.2km 移動時間: 9h40m 移動平均速: 6.3kh
PC の地図で測った距離は 61.8km でした。腰を下ろしての休憩を(京成)佐倉とユーカリが丘、
および行徳(浦安の近く)で取っています(三回も休憩してしまった)。
雨は歩き始めたときはまだ降ってましたが、予報どおり 19:00 頃には止みました。
ペースがゆっくりだったこともあって、午前 0 時を回った時点で まだ船橋の東 5km の地点
までしか来れず、隅田川を渡る頃にとうとう夜が明けてしまいました (^^;
>>888
荒川を登るのよさそうですね。歩きたくなってきました (^^)
多摩川は高尾に出るということは、聖蹟桜ヶ丘あたりで分岐する浅川の方に行くって
ことですね。確か あのあたりゴルフ場かなんかがあって川沿いに歩けない場所が
あるようなことを以前このスレで書かれてた方がいらっしゃったような気がします。
川のどちら側を歩くかにもよりますが。
荒川を登るのよさそうですね。歩きたくなってきました (^^)
多摩川は高尾に出るということは、聖蹟桜ヶ丘あたりで分岐する浅川の方に行くって
ことですね。確か あのあたりゴルフ場かなんかがあって川沿いに歩けない場所が
あるようなことを以前このスレで書かれてた方がいらっしゃったような気がします。
川のどちら側を歩くかにもよりますが。
>>890
何であんた夜通しで歩いてるの？
何であんた夜通しで歩いてるの？
>>891
楽しいからとしか言いようがありません。
楽しいからとしか言いようがありません。
>>891
供養のためでしょう
供養のためでしょう
このスレの人桁違いw！
私は１～２時間で限界です。
ウォーキングシューズでも買おうかな
私は１～２時間で限界です。
ウォーキングシューズでも買おうかな
>>891-892
「その先を見てみたくなる」って感じ、ないですか？
もちろん風景とか周りもそうなんだけど、それよりも、何km歩いたら
自分にどんな変化が起こるだろう？みたいな自分の精神身体に関する事で。
私は始めたばかりで、まだ10kmも歩き続けられないんですが、
いつか夜通しでも歩けるようになりたいって思います。
「その先を見てみたくなる」って感じ、ないですか？
もちろん風景とか周りもそうなんだけど、それよりも、何km歩いたら
自分にどんな変化が起こるだろう？みたいな自分の精神身体に関する事で。
私は始めたばかりで、まだ10kmも歩き続けられないんですが、
いつか夜通しでも歩けるようになりたいって思います。
みなさんウォーキングシューズはどういった物でお幾ら位のをお使いですか？
教えてちゃんで恐縮です。
教えてちゃんで恐縮です。
898 ：病弱名無しさん：03/10/20 20:13 ID:quusw16P
いずれ走りだすかもしれないから、ウォーク専用というものよりもＬＳＤ用の
ランニングシューズで7千－1万円くらいのものがよいかと思います。
ランニングシューズで7千－1万円くらいのものがよいかと思います。
①健康がもっと健康にの人
②不健康を改めたい人
この二種類では同じウォキングでも全然違う思いま
私は②でひどいときはサンダルで30分でございま酢
②不健康を改めたい人
この二種類では同じウォキングでも全然違う思いま
私は②でひどいときはサンダルで30分でございま酢
>>898
思っていたよりも安いんですね。ありがとうございます。
明日見に行って来ます。
>>899
私の場合は美容体重を目指しているのでおそらく１だと思います。
長い距離の場合疲労というよりも足首等が痛くなるので、
よい靴を探してみます
思っていたよりも安いんですね。ありがとうございます。
明日見に行って来ます。
>>899
私の場合は美容体重を目指しているのでおそらく１だと思います。
長い距離の場合疲労というよりも足首等が痛くなるので、
よい靴を探してみます
私は通勤中に歩くのでペダラを買いました。
18000円ほどしたけど、快適です。
以前、ケチって三千円の安い靴履いてたら
足を痛めてしまったので奮発したんです。
18000円ほどしたけど、快適です。
以前、ケチって三千円の安い靴履いてたら
足を痛めてしまったので奮発したんです。
>>896
歩行距離は本当に個人差があります。
最初のうちは決して無理をしてはいけません。
マイペースで歩いて、マッタリと体を作っていきましょう。
長距離を歩く人の心理・・・私の場合は達成感の一言につきます。
肉体的にも精神的にも「歩いたぞー!」という満足感です。
でも、段々と強い刺激を求めて、歩行距離が伸びていく諸刃の剣でもあります。
過ぎたるは及ばざるが如しにならないように注意しなくちゃ。
歩行距離は本当に個人差があります。
最初のうちは決して無理をしてはいけません。
マイペースで歩いて、マッタリと体を作っていきましょう。
長距離を歩く人の心理・・・私の場合は達成感の一言につきます。
肉体的にも精神的にも「歩いたぞー!」という満足感です。
でも、段々と強い刺激を求めて、歩行距離が伸びていく諸刃の剣でもあります。
過ぎたるは及ばざるが如しにならないように注意しなくちゃ。
仕事でイヤな事があってイライラしていても、
ひたすら歩いているうちにいつの間にか楽しい事を考え始めてます。
あれって不思議ですね。
ひたすら歩いているうちにいつの間にか楽しい事を考え始めてます。
あれって不思議ですね。
単なる自己満足に過ぎませんけど「その先の自分が見たい」というのは同感ですね。
来月で本格的に歩き始めてから一年になります。
去年の今頃は 15km も歩けませんでした。それを思うと今の自分は我ながら信じらない気は
します。何度も書いてますが、ハンディGPS がなければ こんなに歩くことはなかったし、
自分がこれだけ歩くことが可能かどうかさえ考えもしなかったでしょう。
距離的には到達距離を 30km から 40km に伸ばすあたりが一番キツかったように思います。
40km 歩けるようになれば、50km も 60km も大して違わない感じです。
ところで先週末は昼間雨だったので夜通し歩くハメになりましたが、実は事情があって
今週末にもっと長い距離を歩く予定なので、どうしても予行練習したかったのです。
好き好んで徹夜で歩いたわけじゃないんです (^^;
来月で本格的に歩き始めてから一年になります。
去年の今頃は 15km も歩けませんでした。それを思うと今の自分は我ながら信じらない気は
します。何度も書いてますが、ハンディGPS がなければ こんなに歩くことはなかったし、
自分がこれだけ歩くことが可能かどうかさえ考えもしなかったでしょう。
距離的には到達距離を 30km から 40km に伸ばすあたりが一番キツかったように思います。
40km 歩けるようになれば、50km も 60km も大して違わない感じです。
ところで先週末は昼間雨だったので夜通し歩くハメになりましたが、実は事情があって
今週末にもっと長い距離を歩く予定なので、どうしても予行練習したかったのです。
好き好んで徹夜で歩いたわけじゃないんです (^^;
あ、誤解のないように前もって書いておきますが、今週末の予定といっても個人的な
ものです。これじゃありません(まだ自分にはムリ)
http://www.togakuren.com/11th-taikyu/11th-top.htm
ものです。これじゃありません(まだ自分にはムリ)
http://www.togakuren.com/11th-taikyu/11th-top.htm
先日の轍を踏まぬよう、今日は試合前に歩いた。
身を清め、待ち構えたが、雨で流れた。
ふぅ。
身を清め、待ち構えたが、雨で流れた。
ふぅ。
>>897
靴は良い物を買ったほうがいいと思う。
長距離長時間歩くなら１００００円以上のものがよいと思う。
１時間程度なら８０００円～１３０００円くらいがよいかと思います。
ちなみに私の使用してるのはミズノフリーウォークシリーズ、アシックスガリバーウォーカー、
アシックスフィールドウォーカーです。
例外を除いて、値段と機能性は比例すると思いますよ。
あと、ウォーキングシューズではジョギングは出来ないと考えたほうがいいですね。
走ることを考えればウォーキングシューズはお勧めできません。
靴は良い物を買ったほうがいいと思う。
長距離長時間歩くなら１００００円以上のものがよいと思う。
１時間程度なら８０００円～１３０００円くらいがよいかと思います。
ちなみに私の使用してるのはミズノフリーウォークシリーズ、アシックスガリバーウォーカー、
アシックスフィールドウォーカーです。
例外を除いて、値段と機能性は比例すると思いますよ。
あと、ウォーキングシューズではジョギングは出来ないと考えたほうがいいですね。
走ることを考えればウォーキングシューズはお勧めできません。
①すでに健康がさらに健康めざすヤセ
②デブを改めたい人
③飛脚に成りたい〒局員
おいらは③でじ藁でやんす。
②デブを改めたい人
③飛脚に成りたい〒局員
おいらは③でじ藁でやんす。
910 ：病弱名無しさん：03/10/22 11:26 ID:9QvYPAtW
ファッションにも使えるジョギングシューズってメーカーのお勧めありますか？
ウオーキング中の男女３人、車にはねられ死亡…福岡
２２日午前６時２０分ごろ、福岡県飯塚市上三緒（かみみお）の県道で、ウオーキングをしていた
男女４人のグループに軽ワゴン車が突っ込み、近くの無職岩本直義さん（７０）ら３人が全身を強く打つ
などして死亡、１人が足を骨折する重傷を負った。
飯塚署は車を運転していた同県庄内町綱分（つなわき）、建設業光野義彦容疑者（３０）を業務上
過失致死の現行犯で逮捕した。光野容疑者は「カーラジオの操作に気を取られていた」と供述している。
死亡したのは、岩本さんと妻八重子さん（６６）、近くの無職八山初美さん（５５）。重傷は八山さんの姉
美和子さん（６４）。岩本さんと八山さんは即死状態で、八重子さんは病院に運ばれた後、死亡した。
調べによると、現場は飯塚市郊外の田んぼに囲まれた住宅地。県道は片側一車線のほぼ直線で、
見通しは良かった。４人は幅１・５メートルの歩道を歩いており、軽ワゴン車が歩道に乗り上げて前から
４人をはね、道路脇の住宅のブロック塀にぶつかって止まった。
４人は毎朝午前５時半ごろから、誘い合って一時間ほど一緒に歩いていた。光野容疑者は自宅から
たばこやジュースを買いに行く途中だったという。
(2003/10/22/12:28 読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20031022i102.htm
２２日午前６時２０分ごろ、福岡県飯塚市上三緒（かみみお）の県道で、ウオーキングをしていた
男女４人のグループに軽ワゴン車が突っ込み、近くの無職岩本直義さん（７０）ら３人が全身を強く打つ
などして死亡、１人が足を骨折する重傷を負った。
飯塚署は車を運転していた同県庄内町綱分（つなわき）、建設業光野義彦容疑者（３０）を業務上
過失致死の現行犯で逮捕した。光野容疑者は「カーラジオの操作に気を取られていた」と供述している。
死亡したのは、岩本さんと妻八重子さん（６６）、近くの無職八山初美さん（５５）。重傷は八山さんの姉
美和子さん（６４）。岩本さんと八山さんは即死状態で、八重子さんは病院に運ばれた後、死亡した。
調べによると、現場は飯塚市郊外の田んぼに囲まれた住宅地。県道は片側一車線のほぼ直線で、
見通しは良かった。４人は幅１・５メートルの歩道を歩いており、軽ワゴン車が歩道に乗り上げて前から
４人をはね、道路脇の住宅のブロック塀にぶつかって止まった。
４人は毎朝午前５時半ごろから、誘い合って一時間ほど一緒に歩いていた。光野容疑者は自宅から
たばこやジュースを買いに行く途中だったという。
(2003/10/22/12:28 読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20031022i102.htm
まあ、ウンが悪かったな
913 ：病弱名無しさん：03/10/22 19:20 ID:4m60jWkI
>910
ナイキもしくはニューバランスが定番ですね
おフランスで流行ってるのはプーマらしいっすね。
ナイキもしくはニューバランスが定番ですね
おフランスで流行ってるのはプーマらしいっすね。
914 ：病弱名無しさん：03/10/22 23:11 ID:8XGB0np7
みなさん
衛星第一にデューク先生登場中ですよ !
衛星第一にデューク先生登場中ですよ !
＠言うまに終わっちゃいました・・・(´･ω･`)
雨の日はデューク式やってみようかな、体が締まりそうな予感。
雨の日はデューク式やってみようかな、体が締まりそうな予感。
朝、ウォーキングしてる方にお聞きしたいのですが、
お昼ご飯食べてから、体の疲れやだるさきませんか？
お昼ご飯食べてから、体の疲れやだるさきませんか？
お店はどういう感じでしょうか？
スポーツ用品店？
靴屋？
スポーツ用品店？
靴屋？
>>917
色々なメーカーの靴を見るなら大型デパートなどがいいです。
専門知識を持っている店員がいれば、なおいいですね。
特定のメーカーの靴を攻めるなら、そのメーカーの専門店がいいです。
販売店がどこにあるかは、メーカーのサイトで調べることができますよ。
色々なメーカーの靴を見るなら大型デパートなどがいいです。
専門知識を持っている店員がいれば、なおいいですね。
特定のメーカーの靴を攻めるなら、そのメーカーの専門店がいいです。
販売店がどこにあるかは、メーカーのサイトで調べることができますよ。
919 ：病弱名無しさん：03/10/23 02:49 ID:ANnshXi9
>>917
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0%A5%B7%A5%E5%A1%BC%A5%BA
楽天で買えるウォーキングシューズ
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0%A5%B7%A5%E5%A1%BC%A5%BA
楽天で買えるウォーキングシューズ
920 ：病弱名無しさん：03/10/23 08:42 ID:VnTWhcs+
>>918はいはい、いいですね暇人はw
920は何が言いたいんだろう。ﾜｹﾜｶﾗﾝ
ｗで余裕を見せようとしてるように見えて涙を誘うな。
ﾜﾛﾀ
じゃ俺も余裕を見せてみるｗ
ヾ(･ω･)ノ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ﾉ
＼(.＼ ﾉ
926 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/10/24 14:40 ID:UNNtzM4T
今日は昼のウォーキング、１８ｋｍ３時間７分。
ここ数日の鬱状態が嘘のようによく歩けました。
＞休日ウォーカーさん
ご健闘を！
＞９１７さん
今、新宿の京王デパートでウォーキングシューズフェアをやってます。
もし関東在住なら覗いてみてはどうでしょう？
ここ数日の鬱状態が嘘のようによく歩けました。
＞休日ウォーカーさん
ご健闘を！
＞９１７さん
今、新宿の京王デパートでウォーキングシューズフェアをやってます。
もし関東在住なら覗いてみてはどうでしょう？
歩き始めて4ヶ月が過ぎた。
快調！快調！
下ネタで申し訳ないが、便秘も治った。
肩凝りも、このところ忘れておる。
持久力がついた気がする。
誰かも書いていたが、
昼飯の後、午後の猛烈な眠気だけは、なんとかならものか…。
快調！快調！
下ネタで申し訳ないが、便秘も治った。
肩凝りも、このところ忘れておる。
持久力がついた気がする。
誰かも書いていたが、
昼飯の後、午後の猛烈な眠気だけは、なんとかならものか…。
今日からウォーキングはじめました。
毎朝３０分を日課にしようと思います。
で、初日から感じたことなんですけど
歩いていると足が痒くなってきますよね。
こんなもんなのでしょうか？
ズボンにこすれてるのかもしれないのですが
皆さんは何か工夫をしてますか？
毎朝３０分を日課にしようと思います。
で、初日から感じたことなんですけど
歩いていると足が痒くなってきますよね。
こんなもんなのでしょうか？
ズボンにこすれてるのかもしれないのですが
皆さんは何か工夫をしてますか？
痒くなるのは多分血行が悪かったのが
歩くことによって血のめぐりがよくなった為だと思われ
続ければ痒くなくなると思うよ
歩くことによって血のめぐりがよくなった為だと思われ
続ければ痒くなくなると思うよ
金曜から一泊二日の社員旅行で甲府の近くにある石和(いさわ)温泉に行ってました。
土曜日は自由行動なので、当然ながら(^^; 歩いて帰ることを考えてたわけです。
まぁ東京まではムリでも(130km くらいある)途中まではと…。結局、上野原(上野じゃない)
まで歩いて中央線に乗りました。石和温泉発 8:06、上野原着 21:38。GPS の記録は次です。
距離: 64.6km 移動時間: 10h36m 移動平均速: 6.1kh
ほんとは高尾はムリとしても、相模湖までは行きたかったです(あと 10km)。わざとゆっくり
歩いたので足はまだ大丈夫でしたが、終電がヤバそうになったので(ゆっくり過ぎたかも)。
計算違いだったのは新笹子トンネルを歩けなかったことです。最初はトンネルを通るつもりで
入り口まで行ったんですが、歩道もなくて交通量も半端じゃない。歩いて抜けるのはとても
ムリでした。そこで旧街道への分岐点まで戻って笹子峠を越えたわけです。
かなり遠回りになっちゃいました。
土曜日は自由行動なので、当然ながら(^^; 歩いて帰ることを考えてたわけです。
まぁ東京まではムリでも(130km くらいある)途中まではと…。結局、上野原(上野じゃない)
まで歩いて中央線に乗りました。石和温泉発 8:06、上野原着 21:38。GPS の記録は次です。
距離: 64.6km 移動時間: 10h36m 移動平均速: 6.1kh
ほんとは高尾はムリとしても、相模湖までは行きたかったです(あと 10km)。わざとゆっくり
歩いたので足はまだ大丈夫でしたが、終電がヤバそうになったので(ゆっくり過ぎたかも)。
計算違いだったのは新笹子トンネルを歩けなかったことです。最初はトンネルを通るつもりで
入り口まで行ったんですが、歩道もなくて交通量も半端じゃない。歩いて抜けるのはとても
ムリでした。そこで旧街道への分岐点まで戻って笹子峠を越えたわけです。
かなり遠回りになっちゃいました。
936 ：ALC：03/10/26 10:46 ID:+NyXmW/8
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝夜の通勤時に最寄駅より
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
10/19（日）･･･0Km･･････歩･･･0分
10/20（月）･5.2Km･･7184歩･･64分
10/21（火）･9.3Km･12740歩･107分
10/22（水）･2.1Km･･2838歩･･26分
10/23（木）･8.5Km･11616歩･100分
10/24（金）･3.9Km･･5401歩･･45分
10/25（土）20.6Km･28177歩･246分
合計･･･････49.6Km･67956歩･588分
10/25（土）は出勤だったので、帰りは家まで歩きました。職場から家ま
で今のところ３コースあってそのうちのひとつを歩き始めたのですが、途
中間違えて知らない道へ出てしまいました。戻るのも面倒なのでそのまま
歩いていると川沿いの遊歩道に出て、そこを歩いていたら家の近くまで行
くことが出来ました。川沿いの遊歩道は、車が通らないので排気ガスはな
いし、川面、魚、鳥などの自然があって歩きやすいため、たまたま間違っ
て見つけてやや距離は長いのですが、ここを新しいコースにしようと思っ
ています。
二駅遠くまで、一日一万歩以上、歩くのが目標です。
10/19（日）･･･0Km･･････歩･･･0分
10/20（月）･5.2Km･･7184歩･･64分
10/21（火）･9.3Km･12740歩･107分
10/22（水）･2.1Km･･2838歩･･26分
10/23（木）･8.5Km･11616歩･100分
10/24（金）･3.9Km･･5401歩･･45分
10/25（土）20.6Km･28177歩･246分
合計･･･････49.6Km･67956歩･588分
10/25（土）は出勤だったので、帰りは家まで歩きました。職場から家ま
で今のところ３コースあってそのうちのひとつを歩き始めたのですが、途
中間違えて知らない道へ出てしまいました。戻るのも面倒なのでそのまま
歩いていると川沿いの遊歩道に出て、そこを歩いていたら家の近くまで行
くことが出来ました。川沿いの遊歩道は、車が通らないので排気ガスはな
いし、川面、魚、鳥などの自然があって歩きやすいため、たまたま間違っ
て見つけてやや距離は長いのですが、ここを新しいコースにしようと思っ
ています。
>>935 前スレの200さん
今回は合計で５０Kmほど歩いたので、週の合計では前スレの200さんを上
回ったかと思ったのですが、山梨から歩くとは思いませんでした。新笹
子トンネルは車で時々通りますが、確かにあそこを歩くのは危険です。笹
子峠はかなり前に一度車で通ったことがあります。ものすごい遠回りです
よ。ただ峠付近からの眺めはよかった気がします。
今回は合計で５０Kmほど歩いたので、週の合計では前スレの200さんを上
回ったかと思ったのですが、山梨から歩くとは思いませんでした。新笹
子トンネルは車で時々通りますが、確かにあそこを歩くのは危険です。笹
子峠はかなり前に一度車で通ったことがあります。ものすごい遠回りです
よ。ただ峠付近からの眺めはよかった気がします。
938 ：病弱名無しさん：03/10/26 22:26 ID:ZGkkCgxU
関東ネタでスマソ。
マルイのスポーツ品売り場にウォーキング専門店ができたと聞いて行ってきました。
自分が行ったのは川崎店でしたが、品揃えがイマイチでした。
やっばり東京の大きなマルイほうが品揃えがいいのかな。
今度行ってみよう。
マルイのスポーツ品売り場にウォーキング専門店ができたと聞いて行ってきました。
自分が行ったのは川崎店でしたが、品揃えがイマイチでした。
やっばり東京の大きなマルイほうが品揃えがいいのかな。
今度行ってみよう。
>>937 ALC さん
どうもです。「足はまだ大丈夫」とか言ってたわりに今日はひどい筋肉痛でした (^^;
やはり平地とは違うようです。来週から当分近場にします。
よく考えると、歩いて帰ったわけじゃなくて単に旅先で歩いたというだけですね。
結局、山梨県から出られなかったわけで、あと 1～2km で県境だったのに上野原
までで止めたのは悔いが残ります。
その代わりに登ることができた笹子峠ですが、曇天だったせいであまり視界は
良くなかったです。でも下界を離れた静寂のひと時を堪能できました。
旅の思い出としてはよかったと思ってます。
どうもです。「足はまだ大丈夫」とか言ってたわりに今日はひどい筋肉痛でした (^^;
やはり平地とは違うようです。来週から当分近場にします。
よく考えると、歩いて帰ったわけじゃなくて単に旅先で歩いたというだけですね。
結局、山梨県から出られなかったわけで、あと 1～2km で県境だったのに上野原
までで止めたのは悔いが残ります。
その代わりに登ることができた笹子峠ですが、曇天だったせいであまり視界は
良くなかったです。でも下界を離れた静寂のひと時を堪能できました。
旅の思い出としてはよかったと思ってます。
940 ：リア厨：03/10/27 00:05 ID:4mmCffCQ
新青梅街道を17kmくらい歩いてみたリア厨です。
行きを歩いて行きました。
しかし、かなり排気ガスが多くて体に悪そう、、、
さすがに、帰りは歩いて行く気にもなれず、電車で帰りました。
ただ、天気だけは晴天だったので公園によったりして青空を満喫できました。
行きを歩いて行きました。
しかし、かなり排気ガスが多くて体に悪そう、、、
さすがに、帰りは歩いて行く気にもなれず、電車で帰りました。
ただ、天気だけは晴天だったので公園によったりして青空を満喫できました。
>>932
930です。 歩き始めて１５分くらいすると太股もあたりが
むずがゆくなってきます。
ズボンの上からでも掻いてやらないとたまらないです。
皆さんのレスのとおり続けると痒さはなくなるのかも
しれませんね。
では３日目いまからいってきます。
930です。 歩き始めて１５分くらいすると太股もあたりが
むずがゆくなってきます。
ズボンの上からでも掻いてやらないとたまらないです。
皆さんのレスのとおり続けると痒さはなくなるのかも
しれませんね。
では３日目いまからいってきます。
オレも最初は太もも痒かったよ
みんな同じだな
みんな同じだな
僕もいんきんでした
抵抗真菌の薬ぬる
抵抗真菌の薬ぬる
945 ：病弱名無しさん：03/10/27 08:41 ID:gQ/Ed905
どんな格好で歩いてる？
お昼間本気ジャージだとちょっと市街地に入ると恥ずかしくない？
お昼間本気ジャージだとちょっと市街地に入ると恥ずかしくない？
おれも平気だ
っていうか公園とかで本気ウォーキングしているとそういう格好していないと
逆にはずい
っていうか公園とかで本気ウォーキングしているとそういう格好していないと
逆にはずい
でもいまスポーツブランドブームだからａｄｉｄａｓとかｐｕｍａとか・・・
全然気にならないよ？
全然気にならないよ？
951 ：病弱名無しさん：03/10/28 00:38 ID:AfZ6hsOt
プーマは恥ずかしいな
何歳でつか？流行ってんのに・・・ｗ
流行ってるけど、トレイニングジャージは流行ってないでしょう
もまいら
流行っているだのなんだの
軟弱なこといってんじゃねえ
とっとと歩け
格好とか気にしていると立派なおっぱいちゃんになれないぞ
流行っているだのなんだの
軟弱なこといってんじゃねえ
とっとと歩け
格好とか気にしていると立派なおっぱいちゃんになれないぞ
本人思うほど誰も気にもとめず
＞本人思うほど誰も気にもとめず
俺もそう思う、誰も見ちゃいないって
見てるとすれば警察くらいなもんだろ
俺もそう思う、誰も見ちゃいないって
見てるとすれば警察くらいなもんだろ
ちょっと前に書かれてた「午後になると眠くなる」人って
どれくらい歩いてるのかな。
私は5kmしか歩いてないせいか、眠くならないよ。
どれくらい歩いてるのかな。
私は5kmしか歩いてないせいか、眠くならないよ。
ウォーキングを始めて１年。
この前素っ裸で鏡を見たら、足に筋肉がついてるのを発見。
太股にスーと筋肉の縦線が入ってるし、ふくらはぎにボコッと力こぶ。
なんだか運慶快慶の仏像みたいです。
マッチョには程遠いし、体重もあまり落ちてないけど、
健康になったみたいで、ちょっとうれしいな。
この前素っ裸で鏡を見たら、足に筋肉がついてるのを発見。
太股にスーと筋肉の縦線が入ってるし、ふくらはぎにボコッと力こぶ。
なんだか運慶快慶の仏像みたいです。
マッチョには程遠いし、体重もあまり落ちてないけど、
健康になったみたいで、ちょっとうれしいな。
959 ：病弱名無しさん：03/10/28 23:03 ID:dcJMom4i
はぁ～、ウォーキングっていいですねぇ。
すっごいストレス溜まってても、ちょっと歩くと気分爽快！
毎日続けたい！
でもみなさん何時頃にウォーキングってしますか？
私は女なんですけど、女が夜遅く１人で歩いてるのはおかしい＆危ないでしょうか？
昼間は仕事だし、夕方はｸﾀｸﾀだし、何時頃に歩けばいいのやら・・・。
若い女性のウォーカーの方ご意見下さい。
すっごいストレス溜まってても、ちょっと歩くと気分爽快！
毎日続けたい！
でもみなさん何時頃にウォーキングってしますか？
私は女なんですけど、女が夜遅く１人で歩いてるのはおかしい＆危ないでしょうか？
昼間は仕事だし、夕方はｸﾀｸﾀだし、何時頃に歩けばいいのやら・・・。
若い女性のウォーカーの方ご意見下さい。
960 ：病弱名無しさん：03/10/28 23:19 ID:6BMqxSpo
>>959
25♀です。
仕事から帰ってご飯食べたあと、母（55）と一緒に30分ほど毎晩歩いてます。
時間は夜8時～9時頃です。
最近は1ｋｇのダンベルを持って歩いてます (･∀･)ｵｲｯﾁﾆｯｵｲｯﾁﾆｯ
夜一人出歩くのは怖いですよね。
一緒に歩く人がいると怠けることもなくなるし、心強いですよ！
25♀です。
仕事から帰ってご飯食べたあと、母（55）と一緒に30分ほど毎晩歩いてます。
時間は夜8時～9時頃です。
最近は1ｋｇのダンベルを持って歩いてます (･∀･)ｵｲｯﾁﾆｯｵｲｯﾁﾆｯ
夜一人出歩くのは怖いですよね。
一緒に歩く人がいると怠けることもなくなるし、心強いですよ！
961 ：959：03/10/28 23:29 ID:dcJMom4i
>>960
私と一緒だ～＞25歳
家族と歩くのもいいですね。
今度誘ってみよう！
夕食後、どれ位時間が経ってからウォーキングしてますか？
２時間位経ってからじゃないと身体に悪そうですが・・・
私は帰りが８時頃になる時もあるので、結局歩くのは１０時過ぎになっちゃう。
もっと早い時間にウォーキングしたいな。
私と一緒だ～＞25歳
家族と歩くのもいいですね。
今度誘ってみよう！
夕食後、どれ位時間が経ってからウォーキングしてますか？
２時間位経ってからじゃないと身体に悪そうですが・・・
私は帰りが８時頃になる時もあるので、結局歩くのは１０時過ぎになっちゃう。
もっと早い時間にウォーキングしたいな。
朝歩いた方がいいよ
心筋梗塞、狭心症の患者の治療でウォーキングがある
一日５時間くらい散歩すれば心臓に新たな血管ができて心臓にいいんだよね
もちろん健康人にもいい。
他にも生活習慣病や体力をつけるなら歩くことだよね
一日５時間くらい散歩すれば心臓に新たな血管ができて心臓にいいんだよね
もちろん健康人にもいい。
他にも生活習慣病や体力をつけるなら歩くことだよね
今日は雨・風強くて早朝ウォーキング断念。（´・ω・｀）
965 ：病弱名無しさん：03/10/29 06:10 ID:xOQ5YdOh
>963
血管が再生されるって事はお肌にもいいって事だよね。
美容にもいいかも。さて今日もこれから歩くぞ。
血管が再生されるって事はお肌にもいいって事だよね。
美容にもいいかも。さて今日もこれから歩くぞ。
966 ：病弱名無しさん：03/10/29 06:17 ID:nDifQvdw
今日の関東地方は暑くなるとの予報。今の内にひとっ走り歩いてきまふ。
雨降った後に気温急上昇ﾑﾜｰﾝか？
968 ：ダメ人間？ ◆pcmuldwalk ：03/10/29 15:21 ID:WzgbDZvE
969 ：病弱名無しさん：03/10/29 20:43 ID:H00sTGsC
971 ：病弱名無しさん：03/10/29 22:49 ID:SACrOAsO
972 ：病弱名無しさん：03/10/30 09:34 ID:H9sfBWAG
今日も関連は暑いです。
頑張って１時間歩いてきますた。
汗だくだくです。気持ちよかったー！
頑張って１時間歩いてきますた。
汗だくだくです。気持ちよかったー！
ごめんなさい…関東は暑いでした(汗汗
関東、関連まちがえるって(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
昨日、苺のショートケーキとモンブラン 計２個 今日、モンブラン 計１個 を食べちゃったよ
さてと、昨日に続いて今日も歩きに行ってくるかな
さてと、昨日に続いて今日も歩きに行ってくるかな
976 ： ：03/10/30 22:27 ID:Ti+g+ISn
漏れは今日関連は暑いって行ってたから
ｽﾃｯﾊﾟｰ久しぶりに踏んだ
60分で汗だくさー
ｽﾃｯﾊﾟｰ久しぶりに踏んだ
60分で汗だくさー
ステッパ－？
ホーキンスで歩いている方おられます？
こっちのウォーキングはかなり本格的だから、もっとちゃんとした
靴なのかしら？
ホーキンスで歩いている方おられます？
こっちのウォーキングはかなり本格的だから、もっとちゃんとした
靴なのかしら？
ワタシはニューバランスでつ
軽くてカワイイから色違いで何足か持ってます
軽くてカワイイから色違いで何足か持ってます
アディダスカントリーは、かなり歩きやすいと思う。今日この頃。
あぁぁ、結局コテハンちゃんと決めないうちに新しいスレに…
今日はいい天気でしたね。でも平日は昼間歩けない。
ここんとこ土曜日は曇り勝ちの日が多いような。秋晴れの下を歩きたいです。
今週末は晴れてほしい。
>>977
ステッパーは靴じゃないですよ。室内用の運動器具です。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/l50
今日はいい天気でしたね。でも平日は昼間歩けない。
ここんとこ土曜日は曇り勝ちの日が多いような。秋晴れの下を歩きたいです。
今週末は晴れてほしい。
>>977
ステッパーは靴じゃないですよ。室内用の運動器具です。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/l50
>>975
モンブラン１個５４０kcal（推定）
これをウォーキングだけで消費するには、
体重６０kgの人が１時間６kmで歩いて約３時間３０分かかるらしい。
てっことは２１kmも歩くのか・・・どひゃー !
モンブラン１個５４０kcal（推定）
これをウォーキングだけで消費するには、
体重６０kgの人が１時間６kmで歩いて約３時間３０分かかるらしい。
てっことは２１kmも歩くのか・・・どひゃー !
982 ：975じゃないが･･･：03/10/31 07:50 ID:SV1B/VYq
>>982
歩くとほうは消費カロリーのうち10～50%が脂肪燃焼に。( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
歩くとほうは消費カロリーのうち10～50%が脂肪燃焼に。( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
その後も引き続き燃焼効果もあり、筋肉の超回復もあり( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
ではモンブランに登攀して頂上にてモンブランを
一つ食した場合はマイナスカロリー摂取が高山病
高見盛ハイテンション
一つ食した場合はマイナスカロリー摂取が高山病
高見盛ハイテンション
明日は休みなんで、ちょっと長めのウォーキングに挑戦します。
といっても、１時間くらいやけど...
頑張ってみます。
といっても、１時間くらいやけど...
頑張ってみます。
987 ：病弱名無しさん：03/10/31 19:25 ID:qLel4iWl
ごめんね我慢しきれずジョグで抜いて。
>988
なんか…ものすごくエロいレスな気がする…
なんか…ものすごくエロいレスな気がする…
990 ：病弱名無しさん：03/10/31 22:39 ID:Oq2dtH+m
かかとが痛いときはやめたほうがいいよね？
どうでしょう
どうでしょう
>990
それは靴が合ってないんだと思うよ。
実際より大き目の靴を間違って履いてしまっているとか。
それは靴が合ってないんだと思うよ。
実際より大き目の靴を間違って履いてしまっているとか。
>>990
あとはフォームが悪いとか…
改善されないようなら、シューズをジョグ用に変えてみるのもいいかも。
ウォーキングシューズ → 安定性重視
トレーニング用ジョギングシューズ → 衝撃吸収力重視
らしいよ。
あとはフォームが悪いとか…
改善されないようなら、シューズをジョグ用に変えてみるのもいいかも。
ウォーキングシューズ → 安定性重視
トレーニング用ジョギングシューズ → 衝撃吸収力重視
らしいよ。
三連休の初日朝は雨ポ（東京）
せっかく早起きしたのに
もう一度寝るね
せっかく早起きしたのに
もう一度寝るね
眠れん
雨足はつよくなるし
雨足はつよくなるし
だれもいないし
そりゃ朝だし。
ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ
晴れてｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
こっちは午後から晴れです。
僭越ながら1000歩目ｹﾞｯﾂ！！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。