◎志望を燃やせ!!デブ脱出大作戦!　１６◎

デブに明日はない！
先が見えない世の中で、せめて自分の身体を直視しよう！
たるんだお腹、つまめる背中、頼りない腕、太い足、
脂肪にコーティングされたその身体を変える時が来た！
さぁ、周りの驚く顔を見てやろうじゃないか！

一応スレの主旨としては、
そろそろ痩せなければいけないなぁ、と思った人、
もしくは痩せようと決心した人達が、
共に頑張っていこう。というものです。 （もちろん女性OK）

『肥満をとにかく解消したい！』『今の自分を更に磨きたい！』『何度も失敗したけど今度こそは！』
目的・方法は人それぞれですが、今こそ決意を実践する時です。
なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります。


※過去スレは２から↓一部ｄａｔ化されてますが、タメになること山の如し！

□過去ログ一覧(１)□

part1
http://cocoa.2ch.net/body/kako/988/988543214.html
part2
http://cocoa.2ch.net/body/kako/996/996458625.html
part3
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10064/1006476537.html
part4
http://ton.2ch.net/body/kako/1012/10126/1012640400.html
part5
http://ton.2ch.net/body/kako/1018/10184/1018403237.html
part6
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1024577834/
part7
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1026984022/

□過去ログ一覧(２)□

part8
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1030578814/-100
part9
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1033764195/
part10
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1038701562/
part11
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1043095040/l50
part12
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1048022038/l50
part13
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050911773/l50
part14
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052256807/
part15
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053953556/

※４は参考サイト。↓他にも有りましたら御紹介下さい。

□参考サイト一覧□

「ＩＣＯ」様
・フィットネス関連のデーターベース。情報量多し。迷子注意。
　http://icofit.net/

「１０秒ダイエット」様
・Ｉモード対応のシンプルダイエット。１日の生活の道しるべとして。
　http://village.infoweb.ne.jp/~kaze/diet/index.htm

「すぐわかる栄養成分ナビゲーター」様
・グリコ食品の栄養成分ナビゲーター。食品のカロリーと栄養価を知るのに便利。
　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

「Ｓｐｏｒｔｓ　Ｎｅｔ」様
・スポーツ医学の情報サイト。「しぼりこみ」と「リバウンド対策」に是非。
　http://www.sports-n.com/index-j.htm

「kenketsu.com」様
・献血に関する情報サイト。無料で血液検査が受けられます。
　http://www.kenketsu.com/

「ダイエットナビ」様
・基本的な知識は、Ｑ＆Ａから勉強して下さい。
　http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html


※５は「ダイエットの法則」デブスレ版。
　今後の傾向と対策に、↓ぜひ一度は読んでおきましょう（笑

□ダイエットの法則。デブスレ版□

１）　１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）　１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）　マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）　無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）　好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）　一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）　煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）　まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ


　　
　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。


　　みんな、ガンバレ。

＜ダイエット参加者のプロフィールテンプレ＞

【年齢】：ＯＯ才
【性別】：男or女
【身長】：ＯＯｃｍ
【体重】：ＯＯｋｇ
【体脂肪率】：ＯＯ％
【備考】:（運動や食事の傾向など）

※初めての方は、ご利用下さい。

＜よくある質問に対する回答テンプレ＞

〜は太る原因ですか
答え：〜だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。

〜をすればやせますか
答：〜は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。

〜を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と〜以外の食事、それに運動量によります。


※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい。

　　 ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧
　　( (-( -( - ( -д(　-д)
　　（つ（つ/つ/／　　二つ
ﾊｧ─) .| /（ ヽノ　　ﾉヽっ ─･･･
　　　∪∪とノ(／￣　∪


　　　　　　　　　　　　　　　 ∧
　((　 (＼＿ ∧ ∧ ∧ ∧　Д)っ
　　　⊂｀ヽ( -д-)　_)д-) )　　ﾉﾉ
　　ヽ　⊂＼　　⊂ ）　　＿つ
ｽｩ──(／（ /∪∪ヽ)ヽ)　ﾉ ──
　　　　　　∪￣(／￣＼)


　　　　　(＼　 ∧ ∧　　　ｶｯ
　　　　　　< ｀(　ﾟДﾟ)
　　　　　　　＼　ｙ⊂ ）
　　　　　　　／　　　　＼
　　　　　　　∪￣￣￣＼)

軽い運動でも運動は運動。
やっぱりケガはこわいのでしっかり準備運動してからやりましょう。

ではみなさんがんがっていきましょう。
女性の方も遠慮せずにｶｷｺしてくださいね。
住人の方は、なるべくｺﾃor名前で区別できるようにしましょう〜

↓↓では、どうぞ↓↓

乳揉みてえ

「ＴＨＥ　ＤＩＥＴ！公開ダイエットラリー・消費カロリー計算」様
・基礎代謝量などの計算が出来ます
　http://www.kota.to/thediet/list/dcalc.html

「カロリージテン」様
・食品カロリー、運動カロリーなどが一覧出来ます。
　http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/index.html

「フィットネス・オンライン」様
・近くのトレーニングジムが探せます。
　http://www.cmnw.com/

アミノサプリは効果ありますか？
答：http://www.be.asahi.com/20030531/W13/0043.html をみて判断しましょう。

・姉妹スレ
デブライダー（´・)ω(・`）集まれ 9杯目おかわり
http://hobby3.2ch.net/test/read.cgi/bike/1053522269/l50
※※食べ過ぎたことを後悔するスレッド★11※※
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1053052607/l50
☆★☆過食嘔吐人の食事メニュー　Part9☆★☆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1050711981/l50

じゃ新スレも立ったし走ってきまつ。

>>1>>11
乙彼夏

ひっこめ下腹部

腹囲は３週間で５センチ減らせる
http://www.mainichi.co.jp/life/family/rakuraku/sutairu/8.html
お腹の周囲の脂肪を除く
http://www.mainichi.co.jp/life/family/rakuraku/sutairu/7.html

>>1
新スレ乙！
んで体重計買いに行ったんですがデオデオには置いてなかったので二件目の電気屋へ。
そこは体脂肪計付きのヤツが無かったから予算（一万くらい）を告げて取り寄せてもらうことに。
そこまではまあいいんですが、二件目の電気屋のオバちゃんがなんか愛想が良くて
冷えた緑茶に冷たいぜんざいをくれました。
しっかり食ってしまいました。体重計買いに行って体重増やしてどうするヨ（涙

>>1
乙
ダイエッターの意志がいかに弱いかをよく表しているスレタイだね。

　　　　　　　　　　＜履歴書＞

　　　　　　　　　　〜志望動悸〜

　　　　　　　　　　喰い過ぎますた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

>>16
いや、俺も食うなw　その光景が目に浮かびます。

うし、今日は人が多いから5時半から走り行くぞ。明日休みだし、たくさん走ってこよう。
恥ずかしい話ですが、最近ウンちゃんが出にくいんです。あまり食べてないからなんでしょうか？

あといきなり立ったりすると、かるーい立ちくらみします。やっぱカロリーの問題かな。

朝：目玉焼き、キャベツ、自家製ムシパンに牛乳浸したもの
昼：ご飯（１００ｇ）、鶏モモ皮なしのカレー炒め（１５０ｇ）、山芋すり卸、ジャガイモ（中1個）、キャベツ
夜：何食べよう？

トータルkcal ：　１２７０kcal

昨日よりはたくさん取りました。

>>1
乙。でもスレタイが…（ｗ

皆さん家の中で足の筋肉鍛えるときどういうことしてますか？

>>20
青汁を飲んでみれば？
７/１１で少ないの売ってるから試してみるが好。
ダメだったら無理しないで下さい。

サプリメントは、Bコンプレックス、マルチミネラル、野菜ジュースで。

ウンコは腹筋が足りないのかも。

>>22
スクワットと足上げ腹筋です。
（足上げ腹筋って足にも効果あるよね？）

>>22
スクワット、カーフレイズ、トゥレイズと、
チューブで片足ずつレッグカールっぽく。

スクワットは必須。
正しいフォームでウエイト無理しなければ、膝に悪いと言うことは無いです。
http://homepage2.nifty.com/physical-education/index.html
ここを見てみて下さい。

個人的な注意事項。
腰を落とす時に膝が外側に逃げないように気を付けて下さい。

かぶったｗ
>24 あるよ。

>>22
踏み台ｼｮｰｺｰ

>>21
ｺﾞﾒﾝよーー。
急いで変換ミスした・・・・

>>26
ありがとん♪
今日から正しいスクワットします。

太ももには「空気イス」
1分やればその効果が分かるぞ

1分もてばね(^_^;

ジャンプスクワット30回やってみそ
かなり来るぜ

>>23

おおー青汁ですかー。
腹筋ももっとやってみます。サンクスコ。

ん〜、スクワットって最初自重でやって負荷をダンベルなりもって増やしていくほうが聞くんじゃないの？

二時間のウォーキングで２ｋｇ減少

うぉぉぉい。
おまいら、前スレ大切にしようや

>>36
一つだけ白状しろよ。タイトルはコピペだろ。
ｳｹねらいでわざと間違えただろ。はっきり言って、、

つまんねぇええええええんだよ。氏ね。

>>9
固定推奨するなよ
固定が増えると馴れ合いになるんだよ！
それとタイトルは１５まで続いたんだからもっと話し合って決めるべきでは？

普通タイトルは確認するだろ。

http://society.2ch.net/test/read.cgi/traf/1054903742/
ここの>1は、結構人間的に凄いものがあるぞ。
「1％でも可能性があれば実行に移すタイプ」って感じ。

>>37
違うよｶｽ。
お前が市ねや

>>38
後からｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ言うな、先言っとけ

part１からpart15までずっとデブ”男”が痩せる趣旨だったのに
相談もせずに勝手に女も参加OKにするなよな。
それにスレタイも誤字だし。
>>41-42の対応も人間性を疑う。

もう一回、スレを立て直そうよ。
俺が立てたいがスレ立てれないから
誰か代わりにお願いします。

立っちまったんだからしょうがない。誤字ぐらい我慢してこのスレ使えや。
あと>>43はそんなこと考えてるヒマがあったら外をひとっ走りして来い。

あのよ、確認するが空腹時に運動したほうがいいんだよな？
ヴぁーむを３０分前に飲むのもいいんだよな？

俺もデブ男はずして欲しくなかったがたったものはしょうがねえ。どうせ数日でスレ消費するんだから。
とりあえずウォーキングいってくるＹＯ。

いちいち細かいとこを気にするヤツがいる。
そんなに几帳面な性格なのに、なぜ太ったんだ？
その労力を食事やカロリー計算にまわせばいいのに。

>>43
前スレよく読めやヴォケ

>>48
あはは、、叩かれてるね。
オイラは別にこのスレタイ悪くないと思うよ。

【年齢】：26才
【身長】：176cm
【体重】：68.8�s
【体脂肪率】：23.7％
【基礎代謝】1532kcal
【消費エネルギー】2298kcal
【測定結果】かくれ肥満
【体脂肪消費割合】標準

朝食：風邪のためか食欲なくクラコットプレーン5枚
昼食：卵入りおじや　充実野菜
夕食：ミニあんかけやきそば　10品目のバランスサラダ　ヨーグルト　充実野菜(byセブンイレブン)

運動はなし。風邪をひいたようでお昼前まで頭痛がひどく寝てました。
どうにかこうにかお昼には起き出して食うだけは食ったのですけれど・・・
夕方になってようやくいくらかマシになったのですがさすがに料理する気力はありませんでした。
今夜はもう寝ます・・・

>>50
充実野菜とか買うならスーパーで野菜とかかった方が得
ほとんど繊維なんてないよ

>>34
”無理しないこと”

自重でもキツイようだったら扉の枠に掴まり、フチを両手で掴んでプレイしても
良いですぞ？
漏れ達ってデブですから。

＞＞600＠62日目 ◆zrIpjInZE6

水泳は体脂肪20%弱必要なスポーツなので（選手レベルでも）
それ以上燃焼させたいならジョギングへ。

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１６◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1055079258/

たてなおしたので男のデブはこっちに移動

>>54
ﾅﾆやってんだｸｽﾞ、ｼﾈﾖ、生きる価値ﾅｲﾖ
なんでわざわざ重複スレだすの？
削除依頼だしてくるからどうでもいいけどな。。

>>55
脂肪の漢字さえ間違わなければ救いはあったのにな。。。(傍観者)

>>55
どうせ向こういっても相手にされないだろ。
それで辛くなっても帰ってこないでほしいよな。
ID:EFPzzYgzは、帰国事業に賛同した奴といっしょで、
自分の意志で行ったんだからな。

去年、おやつを食べるのやめてダイエットした俺。
今年やばくなってきた！おやつやめるぞぉらあああああああ！
今日はポップコーン二袋にスナック菓子一袋もくって１ｷﾛもふえちまったぁぁぁぁおい！
お菓子の質量足しても１ｷﾛならねえぞー！
カロリーとかもうしんようできねー！！！

むこうのヤツを消えない程度に保守して、次スレに使えば？ｹﾝｶｲｸﾅｲ
あとキャベツ食い過ぎて舌がピリピリする。

【身長】１５８ｃｍ
【体重】4/1 68.7kg → 4/6 68.5kg → 4/13 68.3kg → 4/20 67.7kg → 4/27 66.2kg
→ 5/1 66.0kg → 5/4 65.5kg → 5/11 64.0kg → 5/18 63.4kg → 5/25 63.8kg
→ 6/1 63.2kg → 6/8 63.9kg

むむむむやばい！！！ここ１ヶ月増えたり減ったりで全然変わってない！！
実は今月はいって風邪をひきまして。スポーツクラブ行ってません。
あと先月は炭水化物を少なめにしてたんだけど、風邪だからご飯しっかり食べようとか
思って普通に食べてたのがまずかったかな。。
風邪もほぼ治ったので（多少咳きは出るが）、今週からまた気合入れなおします。

ガーン、重複スレで揉めていたんですね。
よく知らずに向こうに報告してしまった。。。

すみません、こちらにも3週間ぶりの経過だけ書きます。
マルチ質問じゃないのでお許しを。

【週間進捗報告】：87.6→85.8kg（-1.8kg）

・168cm／26歳（体脂肪：25〜30%）
・スレ参加1/4　94.2kg／ダイエット開始02年7月　108kg

◆fwLplVYO2s
おまい、1000取らねーっつたじゃん！！
クソ！やられた！！

>>62
ｴｪｰ、999とって寝ようとおもったのに・・・とってしまった
ごめんよ

てか、、、ナイスだったよ。

＿＿_∧＿∧　　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　_　（−３−）￣|　　　＜　　明日テストだCー　もう寝る
|＼⌒⌒⌒⌒⌒⌒＼ 　　＼
|　 ＼ 　　　　　 　 　 ＼ 　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼　 ｜⌒⌒⌒⌒⌒⌒｜
　 ＼　|＿＿＿＿＿＿|

（´ω｀）おやつみ、若人。

>55
間違えた癖にこういう逆切れするバカが居るから２ちゃんねら全体がDQNって
言われるんだよな。つーか前スレ、立てる準備してる香具師がいるのに無視
してるし。お前がダイエット成功するとは思えない。試しに経過報告してみろ。

で、関係ないけど今日ズボン買いにいったわけよ。ウエスト緩くなったし。
32インチ穿いてみたらウエストしっかり余裕なわけですよ。
正直嬉しかったでつ。
けど腿の部分がピチピチ。なんですかこれは。
揉んで見たけど贅肉はあんまり無い感じ。少々の脂肪しか確認出来ない。
店員に行って腿に余裕があるやつ無い？って聞いてみた。
けど丈が長くなっても腿は全然変わらず。しょんぼり。

ジーパンだから穿いてれば伸びるよね？とキツいやつ買ったけどこういう
のって普通なのかな。ジョギングかなり頑張ったから腿に付いてるのが
筋肉である自信はあるんだけど。
あー、今穿いてるけどウエストこれでもちょっと余り気味…。
170cm/67kg。

オイラも170cm62kgで32インチがブカブカ。
お互いがんばりましたな。

【 開　始 】：2003/06/2(月) → 6/9(月)　【7日経過】
【 年　齢 】：31才
【 身　長 】：166ｃｍ
【 体　重 】：77kg → 72kg
【体脂肪率】：27.1% → 25.2%
【 Ｂ Ｍ Ｉ 】：27.9 → 26.1
【基礎代謝】：1668kcal → 1582kcal

私のダイエットの応用はオススメできませんが…参考までにご紹介。
●食事●
非常に不規則。基本的にソーメンと納豆を食す。一日一本は野菜ジュース(900g)。
空腹時は砂糖入り紅茶。外食とコンビに弁当は絶対食べないと心に決める。
しかし誘惑に負けて寿司２食、吉牛１食、ニワトリ一匹分を食す。たまにのむヨーグルトがおやつ。
●運動●
自宅から４．５ｋｍ離れた河川敷の芝生まで行く。走りたいが膝痛のため歩くこと多し。
今日の時点では腹筋３０回×２、腕立て３０回×２がノルマ。（初日は２０回を１回のみ）
適当に柔軟体操など実施。
●気をつけてること●
生活上での歩く機会を増やす。惰眠しない。空腹を我慢しないが、酒とオナニーは我慢する。

>69 (シックスナイン？)
うぬー、その体重は BMI=22 を切ってますな。羨ましい。
漏れは今月であと3kg落とす予定。負けませんぞ。
といってもジョギングメインの漏れにとって梅雨は天敵。
どうやって乗り越えようかと思念中。
とにかくこのジーパンを伸ばさないと…

>70
一週間で 5kg 落ちたの…？正直すげぇ。
漏れも開始は78kgからだったけど最初の一月で4kgしか落とせなかったよ。
毎日の摂取カロリー量が激烈少なかったとしか思えない。
それで続くものなのか興味あるな。

>>72
今日の午前中は一週間ぶりに肉を大食いしたもんだからパワー全開になっちゃって
滝のような汗かきながらジョギングしたんだよね。　
そしたら今日一日で２ｋｇ落ちちゃってすごい報告になりますた。
まーしっかりと基礎代謝が落ちたんで半断食ぎみの食生活の結果ってやつです。
本音としては少しでも知識増やし、筋トレメニューなど作りたいと思ってます。

先輩方へ　　また、いろいろと教えてください。

タイトルとスレッドの趣旨を勝手に変えるな。
独断専行野郎は氏ね！

スレ２つ併走なのか？

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１６◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1055079258/l50
志望を燃やせ!!デブ脱出大作戦!　１６
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1055051647/l50

>>74
オマエは来るなって言ったろ！
この脱北者が！

アメリカ人は痩せたければ肉より魚、パンより米を食べるといいよ。
そう・・つまり日本食を。

>>76
でおまえさんのIMEは、「しぼうをもやせ」が「志望」になるのか？
こういうはずしたタイトルを未だにおもしろいと思ってるｱﾌｫがいるんだな。ぷ

　　　　　　　　　　＜履歴書＞

　　　　　　　　　　〜志望動悸〜

　　　　　　　　　　喰い過ぎますた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

水泳あとに紙パックの豆乳を飲んでみたら、見事にハマってしまった。ｳﾏｰ。
なんか胃に優しく染みわたるような味ががする。普段は青臭くてキツイと
感じるのに。

>>77
みんな日本人だし。

>>76
前回が初めての書き込みだ。
妄想膨らませて別な人間と一緒にするんじゃねえよ、ボケ！

男女の別を無くして、名称を変えたのはよく解るけど、
よく話し合わない内にスレッドを立てたのは、ちと早計かと思われる。
>>1には悪いけど、自分は「デブ男１６」を使わせて貰います。
女性のダイエットスレなら、美容板にも山ほど有るしね。
やっぱり硬派な、男だらけのスレの方が良いと思うんで。

タイトルや運営方法なんてどうでもいいよ

そんなに話し合いたいなら、外部に行ってやってくれ

>>84
つまり、
話し合わない → 今まで通り → 脂肪デブ男で良し → このｽﾚはいらない
と言う事か…


良いんじゃない。

>>84
本当に「どうでもいい」ことなのかい。
そう言うアバウトさが（以下略

逆上ついでにさらに書き込むぞ。

自作自演を弄する人間は他人の書き込みも自演に見えるようだな。
みっともないマネはやめるんだな。

それと半島ネタをからめて書き込む奴へ。
ここは「美容板」だ。
政治の話はよそでやってくれ。
場をわきまえるってことを学習しろ！

>>87
すこしおちつけ

>>88
うん、ごめんよ。
停滞期気味なので崩壊してる。
ひとっ走りしてくるわ。

>>87
>逆上ついでにさらに書き込むぞ。
>半島ネタをからめて書き込む奴へ。
>ここは「美容板」だ。



身体・健康板である。


と、逆上してる74に一応つっこんでみるテスト。

ダイエット中の人間が集まるスレだもんなぁ・・・。
みんなカリカリしてるのは仕方ないことか。

いやー、脂肪、男１６のスレのことを言っているやつを、全部俺だとおもっているようですね？

脂肪、男１６のスレの>>1さん。ま、とりあえず乙

>>92
どうでもいいが、sageろよ。ボケッ！
それに減量報告もしない奴がコテハン名のるなよ。
それにお前は減量の前に人間性を高めた方がいいよ。

揉めると体脂肪が減るのなら
いくらでも煽りたいが、そんな訳もなく。

そして何処のスレに行こうとも、漏れが
今日ももやしを食べ、そしてジョギングに
出かけなければならない事実は変わらないわけで。

まったれ。

>>93
ﾋﾟﾘﾋﾟﾘしてますねぇ。。。

>>51
繊維はごぼうとか食ってます。
なんで充実野菜かというと今口にしてる甘いものこれだけなんですよ(w

>>53
ウォーキングもしてます。走るのは膝がボロボロなので・・・


こっちのスレは荒れていて毎日書いてるｺﾃﾊｿは申し訳ないけど書きづらいです。
門戸を開くのは賛成だけど強制とは違う。

1日ずれてた(w

【開始】：2003/03/27(木)
【年齢】：24才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：85ｋｇ
【体脂肪率】：32％

体重：８５→７４．８
体脂肪：３２→２４
ＢＭＩ判定：２５．８
目標まで１５．８ｋｇ

朝：焼きおにぎり　ヨーグルト昼：チャーハン　夜：鯖の塩焼き　ご飯　きゅうりと昆布のサラダ
間食：缶コーヒー１缶（１０時）チョコ菓子3枚

マラソン４．５ｋｍ
筋トレ：６ｋｇダンベル：上腕二頭筋５０×１：三角筋５０×１：腹筋３０×１

土曜・日曜と人が多くてマラソンはしなかったのですが
４００ｇ程減ってました（喜
これも筋トレの賜物でしょう

ダイエットはじめてから、どうも便秘ぎみ。
サラダは結構食ってんだが・・・
どうしたらいいの？

>>90
うう、大間抜けだ(-_-)
穴があったら入りたい。
明日シャベル買って群馬の山奥に行ってくるわ。
さらば！

で、どっちを捨てるのか？

>>100
どうせなら群馬まで走っていけ。
シャベルを銃にみたててファミコンウォーズのように。
そして穴を掘って背筋を鍛えろ。

>>99
カロリー制限してるんなら、摂取量が少ないから便秘気味になってあたりまえ。

健康的なのだと、もっと食物繊維を摂取しる。
玄米食とか、輸入物のシリアルとか、コンニャクとか、海藻とか。

ちょっと不健康のなら、ソルビトールを甘味料として使っているタブレット菓子を大量に食うとか
（ピンキーとかね）、乳糖によわければ、牛乳飲むとか。

>>101
オレ的には、ここを捨てた方が良いと思う。
もともと脂肪を燃やせスレは、Ｐａｒｔ１から「男でも痩せたいヤツは、きっといる筈」って所から、
スレタイが作られた訳なんだし。
↓これ、Ｐａｒｔ１の奔りな。

　1 名前： 名無しのデブ男 投稿日： 2001/04/29(日) 20:20
　俺は、生まれてこの方、普通の"かっこいい身体"ってのに
　なったことがありません。
　少しは、ましになった時期もあるんだけど、そのまま停滞で
　腹が割れたりとか、憧れる体には今まで一度もなっていません。

　自分の精神力の弱さ。ってのもあるんですよね…絶対。
　でも、今年こそ夏までには絶対かっこいい体になりたいんです！
　そこで！！　２chにいるこのような人達で、協力しませんか！？
　世に言うダイエットってのは、ほとんど女達だけのものですが、男だって
　ダイエットが必要な人達は、きっといるはず！！
　ココで、励まし合って、情報を交換して、夏を(あくまで自分は)目標に
　一緒に頑張りましょう！！
　立ちあがれ、デブな"男"達！　これを機にみんなでかっこいい体になろう！


やはり立ち上げ当初のコンセプトは、ちゃんと残して置いた方が、良くないか？

>>99様

カロリー制限により食事量が減るとそれだけ排便の量も減ります
>>103様の言うように、食物繊維を積極的に摂るのが良いと思います

水分も一日2リットルくらいは摂った方がいいですよ
（お茶などのノンカロリー・あるいはローカロリーのものが良いです）
むくみが気になる場合は塩分の摂りすぎに気を付ける事と
ウォーキングなど足を動かす事を心がけてみてはいかがでしょうか

話は変わりますが
停滞期が1ヶ月半も続いていたので挫折しそうでした
でもどうしても人並みの身体をとりもどしたくて頑張りました
やっと停滞期を脱したようです　めちゃうれしい

ちょっとづつですが身体も引き締まってきましたが
漏れの身体はまだまだぷよぷよしています
ここのスレを励みに頑張っていますのでみんなもがんがれ！

皿仕上げ

下げってるけど、上げていいのかな？

>>107
上げない方が良い。

んだんだ。
このまま埋めて仕舞った方が良い。


でも、削除依頼は「デブ男１６」スレが出てるんだよなぁ。
削除人サン、どう判断つけるんだろ・・・？

削除人もアホじゃないから
新着レスの数とスレの雰囲気で
どちらを削除すべきか分かるでしょう。

あげ

>>109
この様子ならどっちも削除は無いでしょ
いちいちスレ間のトラブルに出てきてもらっても削除人に申し訳ないし．．．
志望を燃やしたい人はこちらに、脂肪を燃やしたい男はあちらで棲み分けが出来ればｲｲし、

ただ、脂肪を燃やしたい漏れとしては、こちらの自然消滅を待つのが最良かと？

>>111
果たしてそのカキコの意図は？
埋めたいの？

>>112
志望を燃やしたい人はこちらに、脂肪を燃やしたい男はあちらで棲み分けが出来ればｲｲし、



志望動機をメラメラ燃やして、再就職を狙うスレ。


と、使い道の無くなったスレに
新たな使い道を考えるテスト （ｗ
ちなみにオレも埋めたい派。

糞スレ埋め

スレタイにそこまで粘着してる様を
端から見てるとアレなんだがね・・・
意味の無いものに頑固になってるおじいちゃんのようだ

埋めるならさっさと埋めようよ

スレタイへの粘着は、スレの切り替え時にカキコが止まってた香具師への
心配りがあったのではない？
未だダイエットトラベラーなんかは還ってきていませんが、還ってきたいときに
これでは見つけるのは至難の業（ｗ

私はあれですが、何か?

a

まだ生きてた（ｗ

コテハン一人卒業かぁ
俺も頑張るぞー

なんか「エクスカリパー」みたいなスレだな

>>122
エクスカリバーって何なの？
語れ

>>123
バ（BA)じゃなくて、パ（PA)だ。
とある有名RPGで出てきた最強クラスの剣の偽物がエクスカリパー。
このスレの比喩だろう。

>>124
やっと分かったよ
ディスプレイが滲んでしまって濁点と半濁点の区別がつきません
ドルアー○の何とかってゲームにも出てましたね
当時消防でした(w

じゃあ、今日もはりきって
脂坊を燃やしてくるかな…

>>126
お帰りなさい

ﾎｽ

梅

ume

私は身長が143�pで体重が86�sもあります。
最近は歩くだけで翌日筋肉痛になったり、股関節の筋が痛かったり、
腰の筋が痛かったり、足の裏がものすごく痛くて５時間も外にいられないほどです。
痩せたいとは思ってて計画はたてるんですけど、始めるどころか、ますます食べちゃいます。
胸が垂れてるのなんて当たり前で、お腹が四角くでっぱってます。足もひきずるように
歩くし、たぶん体を横にゆすって歩いてるんだろうな〜醜いんだと思う。
だけど、痩せれない。なにもしてないから当たり前だ。だけど、今年中に60�sにはなりたい。
来年こそは痩せて人生やり直したいと思ってる。
私って摂食障害なの？でも吐いたりしないけど…お店の前とか行くと痩せることよりも
美味しい物を食べるのが幸せって思っちゃって食べちゃうんだな〜
そしてあれよあれよとこんなに太っちゃった。どうしよう。
みなさん意見をお聞かせください。

>>131
ここは>>1とヤシの愉快な仲間たちがネタを語らうスレだけど
「みなさんネタをお聞かせください。」って事でいいのかな？

↓本スレはこっちね
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１8◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057559651/

↓上のスレは男用だから女の方は美容板の方がいいと思われ。
　このスレから自分に必要だと思うスレを選択しる。
[迷ったら]ダイエットスレ案内板[ｽﾚ立て前に]
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/

age

>>131
えっと、本来はこのスレが本スレの筈だったんだけどね。
スレタイを気に入らなかった香具師が多くてね。

最初にやるべきことは、毎日の食事の記録を取り、摂取カロリーの計算を
しっかり行い、ノートなりパソコンに記録することだ。

次にダイエットの本とか、ホームページを参考にして、自分の基礎代謝量が
どの程度で、痩せるためには、摂取カロリーをどこまで制限しなければ
いけないのか知ることだ。
そのために、取っても良い食事内容のメニューをしっかつつくることだな。

もうひとつ忘れてはいけないのは、病院に逝くことだ、その身長・体重なら
確実に健康保険での肥満治療の対象だ。まぁ、サノレックスを処方されて
それで終わりの可能性もあるが、それでも、ダイエット食を維持するのに
サノレックスなどの食欲抑制剤は効果はあると思う。

最後に、運動をすることだ。いまの体ではまともに運動できないと思うので、
毎日プールに行って、プールの中で歩くことだ。フィットネスクラブでも
いいし、この時期だと、公営の屋外プールで安く済ませるってのもありだろ。

もうひとつあった。
ダイエット日記を書いて Web で公開することだ。
もしくは、ダイエットの状況を報告できる掲示板で逐一報告することだ。

>>134
ありがとうございます！！運動するのは嫌いじゃないんです。
ただしないだけで、汗かくのが好きなんです。だから運動はこれからします。
だけど、食事のほうが…自分で作らないからな。病院に行ってみたいと思います。
何科に行ったらいいんですか？

>>136
一部だとはおもうけど
http://homepage3.nifty.com/41shukan/link.html
近くに無い場合は内科やね。

どんなことをするの？ってのは
http://www.mri.il24.net/gairai.html
http://members.tripod.co.jp/tounyo/himan
をみるといいよ

>>137

>>137さん
ありがとうございました！サノレックスという薬を初めて聞きました！
それに自分が高度肥満という「病気」だということにも気づかされました。
今度病院に行ってみようかと思ってますけど、結構費用かかりそうですね。
美容外科じゃなくて、健康を考え内科に行こうと思います。
いいきっかけになればと思います。ありがとうございました。

　　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　 　 　 　 　 ＼　　 ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（ ＾＾　　）
　 　 かっこいい。　　 　 ＼　.＝ ◎――◎　 　 　 　 　 　 ／ . （　　＾＾ ）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　 　∧∧∧∧　　　　 ／.　　／　　　＼　 　　　|　|
　　 （　 ＾＾ ）　　 　 n　　　　　 ＼　 ＜.　　　　　 ＞..　／.　　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
　￣　　 　 ＼　 　 （ E）　　　　　 ＼＜　の　山. ＞／.　　 ＿_(__ﾆつ/　 山崎　 / .| .|
　ﾌ　　 　 /ヽ ヽ_／／　　　　　　 　 ＜　予. 　 　＞.　　 　 　　　 ＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ＜.　!!!.　 　 ＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜ 　 　 渉. ＞　　1 名前：山崎渉 投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　 　 　 　 ／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾ ）.　　　　 　 　 　 ／　　　∨∨∨∨.　　 ＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　 　 　 ／　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼　　3 名前：山崎渉 投稿
　（　つ　ノ ノ 　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
　｜（_＿）＿） 　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　 （＾＾；
　（_＿）＿） 　　 　 ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

産め

【年齢】：15才
【性別】：男
【身長】：165ｃｍ
【体重】：56ｋｇ
【体脂肪率】：18％
【備考】:毎日学校に５０分往復で通っています。こぎなれてしまえば脂肪は減少しないんですか？
　　　　あと、腹筋がなかなかつかないんです。どうすればいい！！

>>143
このスレは、題名が変なので、住人の方に認められませんでした。

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１8◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057559651/
本スレへどーぞ

>>143
腹筋シロ

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

デブに明日はない！事実だ！

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

こちらが本スレ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！20◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1060268582/












長生きですな（ｗ

>>131
>>私って摂食障害なの？

欲望に忠実なだけだろ。気軽に障害って使うな。

>>150
ここは遙か昔に放棄されました
本スレに逝った方が良いと思われ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！20◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1060268582/

あげー

ここをチェックしてる香具師って何人いるのでしょう？
点呼します。

落ちそうな時以外はsageでおながいしまつ

漏れ=149=151

走ることが１番

そろそろage

ダイエットのことなら任せてください。１００パーセントの実績です

http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html

体験談を読めば納得

お初です、ﾖﾛﾋﾟｸ。
やばいです、現場から事務職に変わったら３ヶ月で５キロも
太っちまった。スーツがきつい。

>>157
コノスレの本スレは
脂肪を燃やせデブ男大作戦です
このスレは激しく裏街道なので引っ越しをもすすめしまつ
ココは古い人間が何人いるのか確認するスレなので滅多なことでは上げては逝けません

今ここな

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063178150/

age

【開始】：今日からがんがります！
【年齢】：38才
【身長】：149ｃｍ
【体重】：61．5ｋｇ
１ヶ月に3�sのペースで減らすことが出来ればいいな。
毎日2時間位のウォーキングと筋トレと食事の見直しを始めます。

>>161
>１ヶ月に3�sのペースで減らすことが出来れば

かなりな欲張りですね。

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063178150/
もよんでくださいな。

デブ男の方がいいスレみたいですが、おばさんが割り込むと雰囲気が崩れそうなもんで。
・・・中性的に書けば大丈夫かな。ってゆうか、ロムに戻ります。
最初がんがりすぎると挫折しやすいようなので目標は下げて(意識しないで)
毎日一時間ウォーキングと腹筋、体操、食事の見直しはきちんと続けることにします。
最低限のことだけ必ず守ってこつこつ行きます。

それすら続かず元の木阿弥なんてことにならないように。

>>163
美容板なら女性陣の多いスレもあるよ。内容は…
とりあえず、月に体重の5%落とせれば上出来だから健康的に3kg落とすのは難しいかも。
あせらずにいけ。

>>165　どうもありがとう。
習慣になるといいなと思います。

ジーンズ二枚、ズボン一枚、トレーナー二枚、コート二枚、
そして軍手のフル装備で一日一時間以上走るがよい。
俺は三日に二回実践していたら、一ヶ月ちょいで24キロも落ちたぞ。
あの頃は癌だとか死神に憑かれているとか噂されたものだ。
以後リバウンドの恐怖に追われ、四年経った今でも週二回は走っている。
結果、98キロが65キロになった。
ポイントはウォークマンだ。歌っていれば、飽きずに一時間半は走れる。
ただ、日中に走らないほうがいい。キチ○イだと思われるからな。

何の役にも立たないメニュー自体がキチ○イだろ

a

こっちにも来ちゃお。
ポイントがわかれば、必ず痩せられます。お金もかかりません。
健康的な食事、和食、運動する、腹八分目。
腹八分目というのは人の必要量って感じがするね。
それ以上食べるとエネルギー使わないなら、蓄積されてしまう。
それが積もって太ってしまう。

最近だけどアミノサプリ飲むのをやめたら痩せるのが楽になった気がする。
テニスしてるんだけど、その前に飲んでいた。
砂糖が沢山入ってるみたいなので、運動しても飲んだ分消費されてるだけな気がする。
飲まなければ脂肪が消費される。
飲みものは、100％オレンジジュースと牛乳とかです。

はっきり言って、痩せるのは簡単ですよ。ポイントさえつかめば、なんだこんなに簡単に痩せられるものなんだって思うと思います。

運動の時に飲むのはミネラルウォーターです。
清涼飲料水はやめたほうがいいかもね。
コーラは500ミリリットルで50ｇの砂糖が入ってます。2リットルで200グラムですよ！
200グラムってどっさりですよね(^-^;
ポカリなどのスポーツドリンクも、運動選手は薄めて飲んでるぐらいですからね・・。

>>161
１ヶ月で3キロぐらい痩せられると思いますよ。
目標というか結局標準にまで痩せられればいいんでしょ？絶対痩せられます。10キロちょいなんて軽いもんですね。

>>172
ポカリを薄めて飲んでるのは別の理由だろとアゲてみるテスト

>久しぶりでもないけどＸ
相変わらずウザイ書き込みだな
中身無いんだから1回にまとめて書き込めよ

>>171
もちろん１００％オレンジジュースは絞りたての奴で間違っても
濃縮還元とかではないよな？
あと牛乳のカロリーは結構高いぜ。ガゼインは強力な発ガン性物質だし
俺から見れば口に入れるだけでリスクが高い飲み物だ。
六条大麦か三年番茶、大麦若葉青汁を常飲してる俺から見れば
まだまだ認識が甘いな。

>>176
お前の認識なんかしったこっちゃねぇーよ(´∀｀)

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