◎志望を燃やせ!!デブ脱出大作戦! １６◎
134 ：病弱名無しさん：03/07/12 16:01 ID:0z7g85GX
>>131
えっと、本来はこのスレが本スレの筈だったんだけどね。
スレタイを気に入らなかった香具師が多くてね。
最初にやるべきことは、毎日の食事の記録を取り、摂取カロリーの計算を
しっかり行い、ノートなりパソコンに記録することだ。
次にダイエットの本とか、ホームページを参考にして、自分の基礎代謝量が
どの程度で、痩せるためには、摂取カロリーをどこまで制限しなければ
いけないのか知ることだ。
そのために、取っても良い食事内容のメニューをしっかつつくることだな。
もうひとつ忘れてはいけないのは、病院に逝くことだ、その身長・体重なら
確実に健康保険での肥満治療の対象だ。まぁ、サノレックスを処方されて
それで終わりの可能性もあるが、それでも、ダイエット食を維持するのに
サノレックスなどの食欲抑制剤は効果はあると思う。
最後に、運動をすることだ。いまの体ではまともに運動できないと思うので、
毎日プールに行って、プールの中で歩くことだ。フィットネスクラブでも
いいし、この時期だと、公営の屋外プールで安く済ませるってのもありだろ。
えっと、本来はこのスレが本スレの筈だったんだけどね。
スレタイを気に入らなかった香具師が多くてね。
最初にやるべきことは、毎日の食事の記録を取り、摂取カロリーの計算を
しっかり行い、ノートなりパソコンに記録することだ。
次にダイエットの本とか、ホームページを参考にして、自分の基礎代謝量が
どの程度で、痩せるためには、摂取カロリーをどこまで制限しなければ
いけないのか知ることだ。
そのために、取っても良い食事内容のメニューをしっかつつくることだな。
もうひとつ忘れてはいけないのは、病院に逝くことだ、その身長・体重なら
確実に健康保険での肥満治療の対象だ。まぁ、サノレックスを処方されて
それで終わりの可能性もあるが、それでも、ダイエット食を維持するのに
サノレックスなどの食欲抑制剤は効果はあると思う。
最後に、運動をすることだ。いまの体ではまともに運動できないと思うので、
毎日プールに行って、プールの中で歩くことだ。フィットネスクラブでも
いいし、この時期だと、公営の屋外プールで安く済ませるってのもありだろ。
135 ：134：03/07/12 16:04 ID:0z7g85GX
もうひとつあった。
ダイエット日記を書いて Web で公開することだ。
もしくは、ダイエットの状況を報告できる掲示板で逐一報告することだ。
ダイエット日記を書いて Web で公開することだ。
もしくは、ダイエットの状況を報告できる掲示板で逐一報告することだ。
136 ：優子：03/07/12 17:55 ID:E9Shj0nF
>>134
ありがとうございます！！運動するのは嫌いじゃないんです。
ただしないだけで、汗かくのが好きなんです。だから運動はこれからします。
だけど、食事のほうが…自分で作らないからな。病院に行ってみたいと思います。
何科に行ったらいいんですか？
ありがとうございます！！運動するのは嫌いじゃないんです。
ただしないだけで、汗かくのが好きなんです。だから運動はこれからします。
だけど、食事のほうが…自分で作らないからな。病院に行ってみたいと思います。
何科に行ったらいいんですか？
137 ：病弱名無しさん：03/07/12 21:05 ID:0z7g85GX
>>136
一部だとはおもうけど
http://homepage3.nifty.com/41shukan/link.html
近くに無い場合は内科やね。
どんなことをするの？ってのは
http://www.mri.il24.net/gairai.html
http://members.tripod.co.jp/tounyo/himan
をみるといいよ
一部だとはおもうけど
http://homepage3.nifty.com/41shukan/link.html
近くに無い場合は内科やね。
どんなことをするの？ってのは
http://www.mri.il24.net/gairai.html
http://members.tripod.co.jp/tounyo/himan
をみるといいよ
138 ：優子：03/07/13 00:58 ID:MPlGvTu0
139 ：優子：03/07/13 01:01 ID:MPlGvTu0
>>137さん
ありがとうございました！サノレックスという薬を初めて聞きました！
それに自分が高度肥満という「病気」だということにも気づかされました。
今度病院に行ってみようかと思ってますけど、結構費用かかりそうですね。
美容外科じゃなくて、健康を考え内科に行こうと思います。
いいきっかけになればと思います。ありがとうございました。
ありがとうございました！サノレックスという薬を初めて聞きました！
それに自分が高度肥満という「病気」だということにも気づかされました。
今度病院に行ってみようかと思ってますけど、結構費用かかりそうですね。
美容外科じゃなくて、健康を考え内科に行こうと思います。
いいきっかけになればと思います。ありがとうございました。
＼ .∧＿∧ ／
＼ ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ）＜これからも僕を ／ ∧＿∧
山崎渉は ＼ ＝〔~∪￣￣〕 ／∧＿∧ （ ＾＾ ）
かっこいい。 ＼ .＝ ◎――◎ ／ . （ ＾＾ ） / ⌒i
从/／ . ＼ ∧∧∧∧ ／. ／ ＼ | |
（ ＾＾ ） n ＼ ＜. ＞.. ／. / /￣￣￣￣/ |
￣ ＼ （ E） ＼＜ の 山. ＞／. ＿_(__ﾆつ/ 山崎 / .| .|
ﾌ /ヽ ヽ_／／ ＜ 予. ＞. ＼/ / （u
―――――──―――――――＜ 感 崎. ＞―――――──―――――――
＜. !!!. ＞
山崎渉age（＾＾） ＜ 渉. ＞ 1 名前：山崎渉 投稿日：02/
∧＿∧. ／＜.. ＞＼ （＾＾）
∧（ ＾＾ ）. ／ ∨∨∨∨. ＼
（ ⊂ ⊃. ／ ＼ 3 名前：山崎渉 投稿
（ つ ノ ノ ／. ―━[JR山崎駅（＾＾）]━― ＼. >>2
｜（_＿）＿） ／ ＼ （＾＾；
（_＿）＿） ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
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山崎渉は ＼ ＝〔~∪￣￣〕 ／∧＿∧ （ ＾＾ ）
かっこいい。 ＼ .＝ ◎――◎ ／ . （ ＾＾ ） / ⌒i
从/／ . ＼ ∧∧∧∧ ／. ／ ＼ | |
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山崎渉age（＾＾） ＜ 渉. ＞ 1 名前：山崎渉 投稿日：02/
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（ ⊂ ⊃. ／ ＼ 3 名前：山崎渉 投稿
（ つ ノ ノ ／. ―━[JR山崎駅（＾＾）]━― ＼. >>2
｜（_＿）＿） ／ ＼ （＾＾；
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|（ ＾＾ ）| ＜寝るぽ（＾＾）
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＼ |⌒⌒⌒~| 山崎渉
~￣￣￣￣
産め
143 ：病弱名無しさん：03/07/21 08:44 ID:FgGMtUIJ
【年齢】：15才
【性別】：男
【身長】：165ｃｍ
【体重】：56ｋｇ
【体脂肪率】：18％
【備考】:毎日学校に５０分往復で通っています。こぎなれてしまえば脂肪は減少しないんですか？
あと、腹筋がなかなかつかないんです。どうすればいい！！
【性別】：男
【身長】：165ｃｍ
【体重】：56ｋｇ
【体脂肪率】：18％
【備考】:毎日学校に５０分往復で通っています。こぎなれてしまえば脂肪は減少しないんですか？
あと、腹筋がなかなかつかないんです。どうすればいい！！
144 ：1 ◆NN3wj2KHOg ：03/07/21 09:41 ID:vizs39gq
>>143
このスレは、題名が変なので、住人の方に認められませんでした。
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１8◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057559651/
本スレへどーぞ
このスレは、題名が変なので、住人の方に認められませんでした。
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１8◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057559651/
本スレへどーぞ
146 ：ぼるじょあ ◆ySd1dMH5Gk ：03/08/02 06:14 ID:e7UQQNk1
∧＿∧ ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ （ ・３・） ( ＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
＝ ◎――――――◎ 山崎渉&ぼるじょあ
ﾋﾟｭ.ｰ （ ・３・） ( ＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
＝ ◎――――――◎ 山崎渉&ぼるじょあ
147 ：病弱名無しさん：03/08/15 04:58 ID:KUEJ5uFC
デブに明日はない！事実だ！
(⌒V⌒)
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
>>150
ここは遙か昔に放棄されました
本スレに逝った方が良いと思われ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！20◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1060268582/
ここは遙か昔に放棄されました
本スレに逝った方が良いと思われ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！20◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1060268582/
152 ：1 ◆NN3wj2KHOg ：03/08/17 20:59 ID:FgcqzF9J
あげー
ここをチェックしてる香具師って何人いるのでしょう？
点呼します。
落ちそうな時以外はsageでおながいしまつ
漏れ=149=151
点呼します。
落ちそうな時以外はsageでおながいしまつ
漏れ=149=151
154 ：病弱名無しさん：03/08/23 12:19 ID:/4+EV6Az
走ることが１番
155 ：1 ◆NN3wj2KHOg ：03/08/31 03:07 ID:OmfRL6nL
そろそろage
156 ：パーソナルトレーナー：03/08/31 19:16 ID:z94On1MN
157 ：３５歳男：03/09/07 17:34 ID:0HFlFa/n
お初です、ﾖﾛﾋﾟｸ。
やばいです、現場から事務職に変わったら３ヶ月で５キロも
太っちまった。スーツがきつい。
やばいです、現場から事務職に変わったら３ヶ月で５キロも
太っちまった。スーツがきつい。
158 ：病弱名無しさん：03/09/09 02:03 ID:0dc1xO8Z
160 ：病弱名無しさん：03/09/19 00:51 ID:I4sDYGh1
age
【開始】：今日からがんがります！
【年齢】：38才
【身長】：149ｃｍ
【体重】：61．5ｋｇ
１ヶ月に3㎏のペースで減らすことが出来ればいいな。
毎日2時間位のウォーキングと筋トレと食事の見直しを始めます。
>>161
>１ヶ月に3㎏のペースで減らすことが出来れば
かなりな欲張りですね。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063178150/
もよんでくださいな。
>１ヶ月に3㎏のペースで減らすことが出来れば
かなりな欲張りですね。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063178150/
もよんでくださいな。
デブ男の方がいいスレみたいですが、おばさんが割り込むと雰囲気が崩れそうなもんで。
・・・中性的に書けば大丈夫かな。ってゆうか、ロムに戻ります。
最初がんがりすぎると挫折しやすいようなので目標は下げて(意識しないで)
毎日一時間ウォーキングと腹筋、体操、食事の見直しはきちんと続けることにします。
最低限のことだけ必ず守ってこつこつ行きます。
・・・中性的に書けば大丈夫かな。ってゆうか、ロムに戻ります。
最初がんがりすぎると挫折しやすいようなので目標は下げて(意識しないで)
毎日一時間ウォーキングと腹筋、体操、食事の見直しはきちんと続けることにします。
最低限のことだけ必ず守ってこつこつ行きます。
それすら続かず元の木阿弥なんてことにならないように。
>>165 どうもありがとう。
習慣になるといいなと思います。
習慣になるといいなと思います。
167 ：病弱名無しさん：03/09/29 07:50 ID:b96ShVhD
ジーンズ二枚、ズボン一枚、トレーナー二枚、コート二枚、
そして軍手のフル装備で一日一時間以上走るがよい。
俺は三日に二回実践していたら、一ヶ月ちょいで24キロも落ちたぞ。
あの頃は癌だとか死神に憑かれているとか噂されたものだ。
以後リバウンドの恐怖に追われ、四年経った今でも週二回は走っている。
結果、98キロが65キロになった。
ポイントはウォークマンだ。歌っていれば、飽きずに一時間半は走れる。
ただ、日中に走らないほうがいい。キチ○イだと思われるからな。
そして軍手のフル装備で一日一時間以上走るがよい。
俺は三日に二回実践していたら、一ヶ月ちょいで24キロも落ちたぞ。
あの頃は癌だとか死神に憑かれているとか噂されたものだ。
以後リバウンドの恐怖に追われ、四年経った今でも週二回は走っている。
結果、98キロが65キロになった。
ポイントはウォークマンだ。歌っていれば、飽きずに一時間半は走れる。
ただ、日中に走らないほうがいい。キチ○イだと思われるからな。
何の役にも立たないメニュー自体がキチ○イだろ
a
170 ：久しぶりでもないけどＸ：03/10/04 00:57 ID:4PfB2QBo
こっちにも来ちゃお。
ポイントがわかれば、必ず痩せられます。お金もかかりません。
健康的な食事、和食、運動する、腹八分目。
腹八分目というのは人の必要量って感じがするね。
それ以上食べるとエネルギー使わないなら、蓄積されてしまう。
それが積もって太ってしまう。
ポイントがわかれば、必ず痩せられます。お金もかかりません。
健康的な食事、和食、運動する、腹八分目。
腹八分目というのは人の必要量って感じがするね。
それ以上食べるとエネルギー使わないなら、蓄積されてしまう。
それが積もって太ってしまう。
171 ：久しぶりでもないけどＸ：03/10/04 01:01 ID:4PfB2QBo
最近だけどアミノサプリ飲むのをやめたら痩せるのが楽になった気がする。
テニスしてるんだけど、その前に飲んでいた。
砂糖が沢山入ってるみたいなので、運動しても飲んだ分消費されてるだけな気がする。
飲まなければ脂肪が消費される。
飲みものは、100％オレンジジュースと牛乳とかです。
はっきり言って、痩せるのは簡単ですよ。ポイントさえつかめば、なんだこんなに簡単に痩せられるものなんだって思うと思います。
テニスしてるんだけど、その前に飲んでいた。
砂糖が沢山入ってるみたいなので、運動しても飲んだ分消費されてるだけな気がする。
飲まなければ脂肪が消費される。
飲みものは、100％オレンジジュースと牛乳とかです。
はっきり言って、痩せるのは簡単ですよ。ポイントさえつかめば、なんだこんなに簡単に痩せられるものなんだって思うと思います。
172 ：久しぶりでもないけどＸ：03/10/04 01:07 ID:4PfB2QBo
運動の時に飲むのはミネラルウォーターです。
清涼飲料水はやめたほうがいいかもね。
コーラは500ミリリットルで50ｇの砂糖が入ってます。2リットルで200グラムですよ！
200グラムってどっさりですよね(^-^;
ポカリなどのスポーツドリンクも、運動選手は薄めて飲んでるぐらいですからね・・。
清涼飲料水はやめたほうがいいかもね。
コーラは500ミリリットルで50ｇの砂糖が入ってます。2リットルで200グラムですよ！
200グラムってどっさりですよね(^-^;
ポカリなどのスポーツドリンクも、運動選手は薄めて飲んでるぐらいですからね・・。
173 ：久しぶりでもないけどＸ：03/10/04 01:13 ID:4PfB2QBo
174 ：病弱名無しさん：03/10/15 16:50 ID:iHCKEsKx
>>172
ポカリを薄めて飲んでるのは別の理由だろとアゲてみるテスト
ポカリを薄めて飲んでるのは別の理由だろとアゲてみるテスト
>久しぶりでもないけどＸ
相変わらずウザイ書き込みだな
中身無いんだから1回にまとめて書き込めよ
相変わらずウザイ書き込みだな
中身無いんだから1回にまとめて書き込めよ
176 ：病弱名無しさん：03/10/15 19:05 ID:j5i8Fghf
>>171
もちろん１００％オレンジジュースは絞りたての奴で間違っても
濃縮還元とかではないよな？
あと牛乳のカロリーは結構高いぜ。ガゼインは強力な発ガン性物質だし
俺から見れば口に入れるだけでリスクが高い飲み物だ。
六条大麦か三年番茶、大麦若葉青汁を常飲してる俺から見れば
まだまだ認識が甘いな。
もちろん１００％オレンジジュースは絞りたての奴で間違っても
濃縮還元とかではないよな？
あと牛乳のカロリーは結構高いぜ。ガゼインは強力な発ガン性物質だし
俺から見れば口に入れるだけでリスクが高い飲み物だ。
六条大麦か三年番茶、大麦若葉青汁を常飲してる俺から見れば
まだまだ認識が甘いな。
>>176
お前の認識なんかしったこっちゃねぇーよ(´∀｀)
お前の認識なんかしったこっちゃねぇーよ(´∀｀)
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183 ：病弱名無しさん：
ホス