◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１２◎
太もも測ったら55ｃｍだったんだけど太い？
953 ：病弱名無しさん：03/04/20 16:13 ID:izd0iJLI
椅子に座って、きちんと足を組めれば問題ないのでは？
954 ：病弱名無しさん：03/04/20 16:17 ID:P+ls3yoR
今サイズ測ったら
身長１７５センチ、体重７２．５キロ
胸囲９１センチ、ウエスト７４センチ、尻まわり８９センチ
上腕３４センチ、上腕３０センチ、太もも５４センチ
でした。まだまだだガンバロゥ・・・
身長１７５センチ、体重７２．５キロ
胸囲９１センチ、ウエスト７４センチ、尻まわり８９センチ
上腕３４センチ、上腕３０センチ、太もも５４センチ
でした。まだまだだガンバロゥ・・・
955 ：病弱名無しさん：03/04/20 17:34 ID:k9wUuKhB
みんなで誓いを立てよう。
今夏は冷房を使わない。（水分補給はしっかり）
今夏は冷房を使わない。（水分補給はしっかり）
>>955
やせる前に身体壊すなよ
やせる前に身体壊すなよ
957 ：947：03/04/20 21:09 ID:TIcKSGzC
>>950テレビなんかで、筋肉が極端に減少すると、脂肪を燃やす機関が小さくなり
ダイエットが難しくなるって良く聞くが、どうだろう？
別にマッチョになりたくは無いが、出来るだけ楽して痩せたい
>>951 これで配慮は足りているでしょうか？
テーマは、「マシンやダンベルの負荷を減らさずに体重減少」
現実は、体重減少ペースは16kg減少（104kg>88kg所用期間6月）
マシンやダンベルは重量は増加したものあれば、回数が増えただけの物もある
一日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰでは、1800～2400kcal目標として、
１．絶対量を今まで比2/3ぐらいに減らす。
２．米は0.3～0.5合/1食（今までは1合）とし,米を減らした分、蛋白質源を追加
３．蛋白源は、色んな種類を食事毎に分散する
４．朝一＆寝る前に、プロテインを大さじ１＆牛乳100cc
昼は、外食なので、絶対量を減らす位しか手段が無い
屁が臭くなったときや、魚や肉の量が多い日は４を省略としている。
ダイエットが難しくなるって良く聞くが、どうだろう？
別にマッチョになりたくは無いが、出来るだけ楽して痩せたい
>>951 これで配慮は足りているでしょうか？
テーマは、「マシンやダンベルの負荷を減らさずに体重減少」
現実は、体重減少ペースは16kg減少（104kg>88kg所用期間6月）
マシンやダンベルは重量は増加したものあれば、回数が増えただけの物もある
一日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰでは、1800～2400kcal目標として、
１．絶対量を今まで比2/3ぐらいに減らす。
２．米は0.3～0.5合/1食（今までは1合）とし,米を減らした分、蛋白質源を追加
３．蛋白源は、色んな種類を食事毎に分散する
４．朝一＆寝る前に、プロテインを大さじ１＆牛乳100cc
昼は、外食なので、絶対量を減らす位しか手段が無い
屁が臭くなったときや、魚や肉の量が多い日は４を省略としている。
958 ：病弱名無しさん：03/04/20 22:07 ID:izd0iJLI
体重計ないときついなぁ。
やせてんのか全然わからん。
なにかいい目安になるもんないかな。
やせてんのか全然わからん。
なにかいい目安になるもんないかな。
食いすぎた・・・
罵倒してくれ・・・
罵倒してくれ・・・
961 ：病弱名無しさん：03/04/20 22:25 ID:P+ls3yoR
どんくらい食べたの？
962 ：加奈 ２３日目 ◆IcxIrZEzqE ：03/04/20 23:07 ID:b5egDE8B
【開始】：2003/03/27(木)
【年齢】：24才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：85ｋｇ
【体脂肪率】：32％
８５→８５．４→８５．４→８５．４→８４．２→８３．６→８３．６→８３．２→８３．６→８３．２→８３→８２→８２．４→８２．４
→８２→８１．８→８１．６→８２
３２→３１→３２→３５→３４→３５→３４→３５→３３→３２→３１→３３→３３→２９
→２９→２８→２７→３０
今日は運動せず・・・
４００ｇも戻ってしまった（悲
【年齢】：24才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：85ｋｇ
【体脂肪率】：32％
８５→８５．４→８５．４→８５．４→８４．２→８３．６→８３．６→８３．２→８３．６→８３．２→８３→８２→８２．４→８２．４
→８２→８１．８→８１．６→８２
３２→３１→３２→３５→３４→３５→３４→３５→３３→３２→３１→３３→３３→２９
→２９→２８→２７→３０
今日は運動せず・・・
４００ｇも戻ってしまった（悲
963 ：養殖まぐろ＠4日目：03/04/20 23:13 ID:88l91RE7
>960
一 生 食 っ て ろ
誰だって自棄になる日もある、大事なのはこれから続ける気持ちだ罠
私も来週あたり飲みがありそうでかなり鬱
【年齢】：20才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：(2年前)90→(今)70ｋｇ
【体脂肪率】：24％（不正確）
「体重」
夜67.0kg
「食事」
朝 無
昼 >880 さんの料理の残ったダシで雑炊、コーヒー
夕 ご飯1杯、鶏の心臓の焼肉、塩サバ
間 コーヒー2杯、ビスケット5枚
「運動」
60分ジョギング、筋トレ各種
一 生 食 っ て ろ
誰だって自棄になる日もある、大事なのはこれから続ける気持ちだ罠
私も来週あたり飲みがありそうでかなり鬱
【年齢】：20才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：(2年前)90→(今)70ｋｇ
【体脂肪率】：24％（不正確）
「体重」
夜67.0kg
「食事」
朝 無
昼 >880 さんの料理の残ったダシで雑炊、コーヒー
夕 ご飯1杯、鶏の心臓の焼肉、塩サバ
間 コーヒー2杯、ビスケット5枚
「運動」
60分ジョギング、筋トレ各種
964 ： ：03/04/20 23:24 ID:iqKjqT3j
>964
平日は食べてるんですけど
土日休日は12時起きなので･･･(;´д｀)
平日はしっかり食べるようにしまつ
平日は食べてるんですけど
土日休日は12時起きなので･･･(;´д｀)
平日はしっかり食べるようにしまつ
966 ：600＠14日目 ◆zrIpjInZE6 ：03/04/20 23:40 ID:bvi5P3JK
【年齢】：26才
【身長】：181cm
【体重】：77.9ｋｇ
【体脂肪率】：27.9％
【基礎代謝】1656kcal
【消費エネルギー】2822kcal
【測定結果】かくれ肥満
【体脂肪消費割合】ギリギリ標準
朝食：起きたら11時半だった・・・
昼食：そうめん2把(薬味はさらしネギ、七味唐辛子) 茸と人参の煮物 菜の花のおひたし ヨーグルト
夕食：ごはん1杯 茸ともやしの水煮 茸と人参の煮物 ひじき豆 ヨーグルト
今日は雨も降っていたのでウォーキングはお休み。筋トレだけにしました。
最近ごはん時にちゃんとおなかが減る感覚がやってくるので非常にいい感じです。
【身長】：181cm
【体重】：77.9ｋｇ
【体脂肪率】：27.9％
【基礎代謝】1656kcal
【消費エネルギー】2822kcal
【測定結果】かくれ肥満
【体脂肪消費割合】ギリギリ標準
朝食：起きたら11時半だった・・・
昼食：そうめん2把(薬味はさらしネギ、七味唐辛子) 茸と人参の煮物 菜の花のおひたし ヨーグルト
夕食：ごはん1杯 茸ともやしの水煮 茸と人参の煮物 ひじき豆 ヨーグルト
今日は雨も降っていたのでウォーキングはお休み。筋トレだけにしました。
最近ごはん時にちゃんとおなかが減る感覚がやってくるので非常にいい感じです。
967 ：病弱名無しさん：03/04/21 02:23 ID:N1C+SHjM
高校１年のころ１０５キロだった。
犬の散歩１日１時間半ぐらいで６８キロまで落とした。
我が家の犬よアリガトヨ
犬の散歩１日１時間半ぐらいで６８キロまで落とした。
我が家の犬よアリガトヨ
968 ：病弱名無しさん：03/04/21 07:13 ID:XyO7wHrM
969 ：病弱名無しさん：03/04/21 09:34 ID:mESrVJd7
>>957
筋肉量が多ければ同じ運動をしても、筋肉量が少ない人よりもエネルギーを
より多く消費するようです。もちろん座っているだけでも筋肉量の多い人は
より多くのエネルギーを消費します｡
人間の筋肉群で一番大きなものは太腿で、一番エネルギー消費が多いのも
太腿が運動したときです。
だから、体脂肪を消費したいときは下半身を中心にトレーニングをすると効率が
良いようです｡
おれも、２週間ぐらい前から、ウォーキングを始めました。太腿に負荷がかかるように
山道を１時間歩きます｡９０㌔→８８㌔になりました｡
実際の体重の変化よりも体が軽くなった感じです｡
去年の同時期に３０～４０分程度のランニングをしましたが効果があまり表れず
つらいばかりだったのですぐに挫折しました。
ちなみに、運動前にﾊﾞｰﾑを飲んでいます。効果が有るのか無いのか分からないが
ちょっと疲れにくい気もします｡
筋肉量が多ければ同じ運動をしても、筋肉量が少ない人よりもエネルギーを
より多く消費するようです。もちろん座っているだけでも筋肉量の多い人は
より多くのエネルギーを消費します｡
人間の筋肉群で一番大きなものは太腿で、一番エネルギー消費が多いのも
太腿が運動したときです。
だから、体脂肪を消費したいときは下半身を中心にトレーニングをすると効率が
良いようです｡
おれも、２週間ぐらい前から、ウォーキングを始めました。太腿に負荷がかかるように
山道を１時間歩きます｡９０㌔→８８㌔になりました｡
実際の体重の変化よりも体が軽くなった感じです｡
去年の同時期に３０～４０分程度のランニングをしましたが効果があまり表れず
つらいばかりだったのですぐに挫折しました。
ちなみに、運動前にﾊﾞｰﾑを飲んでいます。効果が有るのか無いのか分からないが
ちょっと疲れにくい気もします｡
先週の平均
体重 100kg 体脂肪率 42.25% 体脂肪重量 42.25%
（開始時から -0.13kg -1.63% -1.68kg)
先週は忙しかったのと天候の関係で泳ぎに行けなかった。反省。
多少出費増えるけど梅雨の事も考えると近所のスポーツクラブに入会した方が良いかな。
体重 100kg 体脂肪率 42.25% 体脂肪重量 42.25%
（開始時から -0.13kg -1.63% -1.68kg)
先週は忙しかったのと天候の関係で泳ぎに行けなかった。反省。
多少出費増えるけど梅雨の事も考えると近所のスポーツクラブに入会した方が良いかな。
971 ：病弱名無しさん：03/04/21 09:46 ID:F4zr9EP/
肥満体質の奴は、遺伝子レベルで肥満遺伝子を有していて
ため、通常の食事量を接種しても太ってしまう可能性が高い。
肥満体質は遺伝の可能性もあるし、幼少期～思春期までの
期間肥満体型だった人は通常の人よりも数倍の肥満遺伝子
を有してしまうらしい。この時期で増えてしまった肥満遺伝子
の数はもう２度と減らすことはできないらしい。
だから遺伝子的要因で太ってしまう体質の人は健常者より
もかなり少ないカロリーを摂取して運動を続けなければ、
普通と言われる体型を維持するのはきわめて難しいらしい。
早い話、あきらめたほうがいいってこと～ｗ
苦労してもさっぱりやせない人は、何やってもう無理だから
諦めた方がいいよー。
遺伝子治療が確立されたら、何もせんでもやせるらしいから
今頑張らなくても、数年後には簡単にやせられる～かも？
ため、通常の食事量を接種しても太ってしまう可能性が高い。
肥満体質は遺伝の可能性もあるし、幼少期～思春期までの
期間肥満体型だった人は通常の人よりも数倍の肥満遺伝子
を有してしまうらしい。この時期で増えてしまった肥満遺伝子
の数はもう２度と減らすことはできないらしい。
だから遺伝子的要因で太ってしまう体質の人は健常者より
もかなり少ないカロリーを摂取して運動を続けなければ、
普通と言われる体型を維持するのはきわめて難しいらしい。
早い話、あきらめたほうがいいってこと～ｗ
苦労してもさっぱりやせない人は、何やってもう無理だから
諦めた方がいいよー。
遺伝子治療が確立されたら、何もせんでもやせるらしいから
今頑張らなくても、数年後には簡単にやせられる～かも？
>>971
遺伝子が増えたり減ったりするのかよ(w
遺伝子が増えたり減ったりするのかよ(w
電波体質の奴は、遺伝子レベルで電波遺伝子を有していて
ため、何を聞いてもすぐさま信じてしまう可能性が高い。
電波体質は遺伝の可能性もあるし、幼少期～思春期までの
期間電波体型だった人は通常の人よりも数倍の電波遺伝子
を有してしまうらしい。この時期で増えてしまった電波遺伝子
の数はもう２度と減らすことはできないらしい。
だから遺伝子的要因で聞いたことをなんでも信じてしまう体質の人は健常者より
もかなり多い情報をきちんと吟味して学習を続けなければ、
普通と言われる常識を維持するのはきわめて難しいらしい。
ため、何を聞いてもすぐさま信じてしまう可能性が高い。
電波体質は遺伝の可能性もあるし、幼少期～思春期までの
期間電波体型だった人は通常の人よりも数倍の電波遺伝子
を有してしまうらしい。この時期で増えてしまった電波遺伝子
の数はもう２度と減らすことはできないらしい。
だから遺伝子的要因で聞いたことをなんでも信じてしまう体質の人は健常者より
もかなり多い情報をきちんと吟味して学習を続けなければ、
普通と言われる常識を維持するのはきわめて難しいらしい。
>>971
バカの振りしたスレ伸ばしご苦労様です。
バカの振りしたスレ伸ばしご苦労様です。
>>971は遺伝子の話を聞いたとたんデブを煽ってやろうと思いつき脊髄反射で
このスレに書き込んでしまった。
しかしその直後、論理的かつ簡潔な反論によって自らの発言はバカレスである
と気が付いた。と同時に彼自身の羞恥心を呼び起こした。
そこで考えた、どうすればこの恥を人生から消去できるのかを。
そして>>971は一時間ほど考えた挙句、自作自演という方法を選んだ。
「ＩＰを変え自分自身にレスをするのだ。」
そんな電波を受信したのかもしれない。
そして、ついに>>974として書き込んだ。
＞>>971
＞バカの振りしたスレ伸ばしご苦労様です。
ただ、>>971は知らなかった。２ｃｈでは、過去ログが残ることを。
dat落ちしても数ヶ月たてばHTML化されることを。
このバカレスが全世界に２ｃｈが存続する限り発信され続けることを・・・
このスレに書き込んでしまった。
しかしその直後、論理的かつ簡潔な反論によって自らの発言はバカレスである
と気が付いた。と同時に彼自身の羞恥心を呼び起こした。
そこで考えた、どうすればこの恥を人生から消去できるのかを。
そして>>971は一時間ほど考えた挙句、自作自演という方法を選んだ。
「ＩＰを変え自分自身にレスをするのだ。」
そんな電波を受信したのかもしれない。
そして、ついに>>974として書き込んだ。
＞>>971
＞バカの振りしたスレ伸ばしご苦労様です。
ただ、>>971は知らなかった。２ｃｈでは、過去ログが残ることを。
dat落ちしても数ヶ月たてばHTML化されることを。
このバカレスが全世界に２ｃｈが存続する限り発信され続けることを・・・
976 ：病弱名無しさん：03/04/21 12:33 ID:naBkSKRZ
おれもモチベーション保つために書いておこう。
【年齢】：26才
【身長】：174cm
【体重】：72.0kg
【体脂肪率】：18％
週３日程プール（クロールと水中ウォーキング）
ピークのときから考えたら20kg落ちたけど、最近変わらない。
そろそろ食事制限を入れないとだめなのかな～。
【年齢】：26才
【身長】：174cm
【体重】：72.0kg
【体脂肪率】：18％
週３日程プール（クロールと水中ウォーキング）
ピークのときから考えたら20kg落ちたけど、最近変わらない。
そろそろ食事制限を入れないとだめなのかな～。
977 ：動画直リン：03/04/21 12:34 ID:d/czYpU5
978 ：病弱名無しさん：03/04/21 13:04 ID:Dmmk6u1l
>972 ～ >975
なんでちみらはそんなに必死に反論してるの？
太りやすい体質だから太るんだろ？
あたってるやん（ｗ
なんでちみらはそんなに必死に反論してるの？
太りやすい体質だから太るんだろ？
あたってるやん（ｗ
遺伝子じゃ無くて細胞の事でしょ？
>>971
幼少期～思春期までの
期間肥満体型だった人は通常の人よりも数倍の肥満遺伝子
を有してしまうらしい。この時期で増えてしまった肥満遺伝子・・・（略
ある種の放射性物質を大量照射されたり、
分子レベルでのストレス（ｅｘ．環境ホルモン）等で何世代にも渡って体内を阻害されない限り、
そもそも遺伝子の書き換えは不可能と云うオチ。
幼少期～思春期までの
期間肥満体型だった人は通常の人よりも数倍の肥満遺伝子
を有してしまうらしい。この時期で増えてしまった肥満遺伝子・・・（略
ある種の放射性物質を大量照射されたり、
分子レベルでのストレス（ｅｘ．環境ホルモン）等で何世代にも渡って体内を阻害されない限り、
そもそも遺伝子の書き換えは不可能と云うオチ。
褐色脂肪細胞の量なら遺伝子に影響されるかも知れんが
それにしても肥満遺伝子って。。。ワラタ
それにしても肥満遺伝子って。。。ワラタ
>>978（＝>>971＝>>974）
「反論」ではないだろ？おめーのバカさを指摘してるのであって議論すべき内容はないだろ。
煽るのならバカを直してから出直して来いといわれてるのがワカラネーか？
バカに直接バカと言うとかわいそうだからみんな婉曲的に表現してるんだろ？気付けよ。
人をバカにするときには、自分はそいつらよりも上位にいないといけないんだよ？
>>980-981をよく読んで勉強しろ。
ここのスレの人間は少なくともお前よりは「太る」ことに対して知識をもっていることを忘れるな。
そして、煽ったら攻撃されることも覚えておけ。
ま、デブをあからさまに指摘して人をバカにできるのも小学校か２ｃｈぐらいだからな
大目に見てやるよ。
「反論」ではないだろ？おめーのバカさを指摘してるのであって議論すべき内容はないだろ。
煽るのならバカを直してから出直して来いといわれてるのがワカラネーか？
バカに直接バカと言うとかわいそうだからみんな婉曲的に表現してるんだろ？気付けよ。
人をバカにするときには、自分はそいつらよりも上位にいないといけないんだよ？
>>980-981をよく読んで勉強しろ。
ここのスレの人間は少なくともお前よりは「太る」ことに対して知識をもっていることを忘れるな。
そして、煽ったら攻撃されることも覚えておけ。
ま、デブをあからさまに指摘して人をバカにできるのも小学校か２ｃｈぐらいだからな
大目に見てやるよ。
984 ：病弱名無しさん：03/04/21 15:24 ID:Dmmk6u1l
いや世間一般から見ても
デブはバカにされてるだろ？
アミノサプリとかの飲料水のＣＭは明らかにデブ笑い者に
してるように見えるぞ。
病気で太るのはしょうがないけど、自己管理できずデブゥ
になったやつはただの豚だと思うから、別に笑われても文
句言えないだろ～自己責任★
いやなら氏ヌキでやせれば良いだけの話！（簡単）
デブはバカにされてるだろ？
アミノサプリとかの飲料水のＣＭは明らかにデブ笑い者に
してるように見えるぞ。
病気で太るのはしょうがないけど、自己管理できずデブゥ
になったやつはただの豚だと思うから、別に笑われても文
句言えないだろ～自己責任★
いやなら氏ヌキでやせれば良いだけの話！（簡単）
>>985に同意
>>984＝>>978＝>>971＝>>974
もうやめろ。みっともない。「バカにする方法」に問題があると言っているんだよ。
お前の指摘どおりデブは痩せれば治る。
しかしバカは自覚症状が無い分デブよりも気付きにくい上に治りにくい。
もうひとつ教えてやる。ここでお前がデブをバカにする行為は、お前にとっては
蔑んでいるつもりだろうが、おれ（＝デブ）にとっては痩せることへのモチベーションに
なっている。
「バカにデブって言われた。さぁがんばって痩せよう。」
>>984＝>>978＝>>971＝>>974
もうやめろ。みっともない。「バカにする方法」に問題があると言っているんだよ。
お前の指摘どおりデブは痩せれば治る。
しかしバカは自覚症状が無い分デブよりも気付きにくい上に治りにくい。
もうひとつ教えてやる。ここでお前がデブをバカにする行為は、お前にとっては
蔑んでいるつもりだろうが、おれ（＝デブ）にとっては痩せることへのモチベーションに
なっている。
「バカにデブって言われた。さぁがんばって痩せよう。」
984 ：病弱名無しさん ：03/04/21 15:24 ID:Dmmk6u1l
いや世間一般から見ても
デブはバカにされてるだろ？
アミノサプリとかの飲料水のＣＭは明らかにデブ笑い者に
してるように見えるぞ。
病気で太るのはしょうがないけど、自己管理できずデブゥ
になったやつはただの豚だと思うから、別に笑われても文
句言えないだろ～自己責任★
いやなら氏ヌキでやせれば良いだけの話！（簡単）
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
いや世間一般から見ても
デブはバカにされてるだろ？
アミノサプリとかの飲料水のＣＭは明らかにデブ笑い者に
してるように見えるぞ。
病気で太るのはしょうがないけど、自己管理できずデブゥ
になったやつはただの豚だと思うから、別に笑われても文
句言えないだろ～自己責任★
いやなら氏ヌキでやせれば良いだけの話！（簡単）
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
989 ：病弱名無しさん：03/04/21 16:54 ID:4UprvRBX
新スレ立ったようなので遠慮なくカキコ。
>>988が再掲したからじっくり読んでみたら
>>984は
＞ま、デブをあからさまに指摘して人をバカにできるのも小学校か２ｃｈぐらいだからな
にのみレスつけてたんだな。
んじゃ、TVのCMでデブをバカにしてるからお前は胸を張って街中でデブに向かって
「自己管理できずデブゥ になったやつはただの豚だと思うから、
別に笑われても文 句言えないだろ～自己責任★」
と言える世の中になったとでも言うのか？
そんなこと言うと世間から人格否定されるぞ。
「あからさまに」の意味を深く考えろ。脊髄反射君。
そして、最初に太るのは「遺伝」、「体質」と言ってデブは「身体障害者」
であるような表現をしておきながら今度は「自己管理」自己責任」カヨ。
矛盾しないようにレスしろよ。
>>988が再掲したからじっくり読んでみたら
>>984は
＞ま、デブをあからさまに指摘して人をバカにできるのも小学校か２ｃｈぐらいだからな
にのみレスつけてたんだな。
んじゃ、TVのCMでデブをバカにしてるからお前は胸を張って街中でデブに向かって
「自己管理できずデブゥ になったやつはただの豚だと思うから、
別に笑われても文 句言えないだろ～自己責任★」
と言える世の中になったとでも言うのか？
そんなこと言うと世間から人格否定されるぞ。
「あからさまに」の意味を深く考えろ。脊髄反射君。
そして、最初に太るのは「遺伝」、「体質」と言ってデブは「身体障害者」
であるような表現をしておきながら今度は「自己管理」自己責任」カヨ。
矛盾しないようにレスしろよ。
992
993
プールそのままで筋トレ追加もｲｲ！
９９６
９９７ ｱﾋｬ！
９９８ｹﾞﾄ
９９９ｗ
１０００ｹﾞﾄ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。