【サプリメント】ダイエット総合スレPart1【運動】

1 ：病弱名無しさん：03/03/04 19:24 ID:R/UjYtCY

ダイエットの話題は基本的に
美容板
http://life2.2ch.net/diet/
だが、健康目的で気合入れてる藻前らもいるやもしれん。
そんな藻前らのための総合スレッドだ。さあ語ろう。

2 ：病弱名無しさん：03/03/04 19:26 ID:/yQDNeyW

２だー！ひゃっほー！

3 ：病弱名無しさん：03/03/04 19:58 ID:MiCTpYaU

>>2
おめ！！！！！！！

4 ：病弱名無しさん：03/03/06 01:16 ID:3BGOnVtX

保守

5 ：病弱名無しさん：03/03/06 13:50 ID:3PYthFXC

age

6 ：病弱名無しさん：03/03/06 14:11 ID:lLeCeUOf

サプリに関して教えて君ですが、
ＭＵＳＡＳＨＩの「ファン」３００ｇ（１万）と
ザバスのファットバーナー（６８００円？）
ってどっちの方がお徳ですかね？
スポーツサプリスレを読むとムサシあんま評判よさそうじゃないんで
どなたか教えてくださいな

7 ：病弱名無しさん：03/03/06 14:11 ID:lLeCeUOf

上
お徳×→お得○

ｽﾏｿ

8 ：tokei：03/03/06 19:49 ID:uY0fhfB2

時に。自宅で筋トレする際時間を計りたいんだけどもデジタル式のストップウォッチじゃなかなか読み取れずに運動に集中でけん。
文字盤の径が１０ｃｍ前後でラフに押せるスイッチがある時計ってないですかね。
さらに理想を言えば、3分毎にアラームが鳴る（4分でも5分でも指定できれば良いのだが）などと言った機能がついていれば最高
いろいろ見たけどなかなか良いのが無い。
将棋で使う持ち時間を計るって時計が良いような気がしたんですが、、、、、、、
例えばスクワットにしても、腹筋にしても、あるいはダンベルにしても。回数数えるのってだんだん面倒になりませんか？
そういった場合時間で目標を立てたい、、と思っているので、、、、

9 ：病弱名無しさん：03/03/09 23:25 ID:Q3Uo51ww

「ゼロ3000ブロック」はどんな感じだ？！　白飯たらふく食えるのなら9800円でも構わんが。
http://www.netprice.co.jp/netprice4/Service?listid=42&to=syouhin&goodsid=504049

10 ：梨子：03/03/10 00:25 ID:93vIw0Ft

こうずのソフトカプセル飲んでるんですけど、痩せません…
アミノ酸って本当に痩せますか？

11 ：病弱名無しさん：03/03/10 13:33 ID:shGKGqlz

>>10
私もこうずとか黒酢飲んでるけど、痩せない。
食事制限もしてるけど。

12 ：ケプラー：03/03/11 02:36 ID:OShww0yQ

varmとか燃焼系アミノ式なんかダイエット効果あるんだろうか

13 ：病弱名無しさん：03/03/11 02:48 ID:nc9pIgmF

身長１６２せんちで５２きろって太ってますか？
ダイエット必要ですか？
スレ違いだったらすいません。

14 ：病弱名無しさん：03/03/11 03:00 ID:BBNvZfmZ

お前らいつまでもサプリで痩せる幻想みてないでカロリー減らせ。
5、ザバスはどうせガルとかギムが入ってるだけだろ、そんなもんで痩せん。
ムサシはぼったくり
6、それが本当なら98000円でも売れる。
たぶんノーベル賞もとれるな。
10、アミノ酸で痩せるならプロテインとってる香具師はｶﾞﾘｶﾞﾘ
11、脂肪の燃焼を多少助けるだけ。
もちろん摂取カロリーが足りてれば燃焼どころか脂肪になるだけ
13、それは乳と尻にどれだけ肉がついてるかによる

15 ：１３：03/03/11 03:02 ID:nc9pIgmF

１４

胸ないです。。。
Ａ以下ですね。。。
けつはかなりありますｗ
Ｏ脚なのでふくらはぎやばいです。。。。

16 ：病弱名無しさん：03/03/11 03:17 ID:BBNvZfmZ

Ａ以下・・・。・ﾟ・（ﾉД｀）・ﾟ・。
Ｏ脚は内転筋を鍛えて直してください。
乳は気休めにイソフラボンでもどーじょ

17 ：１３：03/03/11 03:35 ID:nc9pIgmF

アドバイスありがとうございます。

乳は遺伝なのであきらめてますｗ
Ｏ脚は体操してるんだけどなおりませんねえ。。。

やっぱ５２キロって太ってますよねえ？

18 ：9だが：03/03/11 08:50 ID:5IwA03U3

おいらにはレスなし？！>>14

19 ：11：03/03/11 09:07 ID:5gIFOyH3

>>14
ありがとー。
１日の摂取カロリーは1000kcal程度だけど
結局、摂取カロリーより消費カロリーを増やさないとダメなのよね。
しかも、２週間で５kg落としてるから（運動なしで）
食事制限じゃなかなか落ちない状態になってるし。

20 ：病弱名無しさん：03/03/11 09:17 ID:5gIFOyH3

>>17
私としては太ってるとは思えないですよ。
ダイエットも必要ない様な気がするし。
敢えて言うなら体脂肪ですかね。
体脂肪が標準値をオーバーしてるのなら減らさないと。
皮下脂肪より内臓脂肪の方が、色々と病気に繋がってくるから。

21 ：17：03/03/11 23:24 ID:dg/wSY0M

>>20

ありがと。
ストレッチとかやりはじめました。
がんばります。

22 ：病弱名無しさん：03/03/11 23:49 ID:wqk2NSph

食べても食べてもまったく太らないんだがこれって病気か？
昔はめちゃくちゃ太ってたんだがある日から急に勝手に体重が減りだし
今はどんなに食べても増えも減りもしない

23 ：病弱名無しさん：03/03/12 00:41 ID:sh7gpT8X

>>22
心配なら病院へGo!!

24 ：病弱名無しさん：03/03/12 00:47 ID:S5pW/19Y

>>23
やっぱやべぇかなぁ…
でももうその状態で5年は過ごしてるけど何ともないんだな

25 ：病弱名無しさん：03/03/12 01:14 ID:TUHQ1D9d

糖尿か、バセドー氏病じゃないの？

26 ：22：03/03/12 04:17 ID:S5pW/19Y

>>25
学校の尿検査も毎回正常だし、
バセドー病のページを見てきましたが甲状腺の腫れとかもないんで
違うと思います
情報ありがとうです

27 ：23：03/03/12 18:44 ID:z3Mqb912

>>26
本当にそうなら、チミはフードバトラーとなるべくして生まれてきたものと期待でき

28 ：病弱名無しさん：03/03/12 18:59 ID:DE1ustR0

とりあえずTー２から始めてTー３で逝っとけ。

29 ：22：03/03/12 19:20 ID:qp9LOiHz

>>27
フードバトラーってｗ
友達に言ったら病気だ！！ど騒がれました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

30 ：病弱名無しさん：03/03/12 22:30 ID:ckY01spN

9=18
ｽﾏｿ、6じゃなく9だった。
つーか、それぐらい文面で判断すてくれヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
19
摂取カロリー1000は少なすぎぃ。
その二週間で落ちた体重も体内のグリコーゲンとその水分
糖新生による筋肉分解がかなり占めると思われ。
基礎代謝が落ちてかなりﾔﾊﾞｱヤバァ。
ともかく筋トレして摂取カロリー増やすのが吉。
21
Ｏ脚は体操よりスクワットで内転筋・腿の内側を鍛えるべし。
29
学校逝ってる年の香具師が太らなくても何の不思議もない。
つけは後にくるであろう。

31 ：9=18：03/03/12 23:52 ID:ixer4B6P

>>30(>>14)
そうか！レスありが糖でした。
つか、マジで気がつかんかったよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

32 ：ケプラー：03/03/13 00:34 ID:3XhaQo1O

>>22さんへ
寄生虫の可能性あり検尿じゃなく
検便しなさい

33 ：山崎渉：03/03/13 16:32 ID:4eQkpQqX

（＾＾）

34 ：病弱名無しさん：03/03/16 04:01 ID:3nMMRqnp

age

35 ：17：03/03/16 07:55 ID:0QOST4ll

>>30

スクワットやりはじめました。
おしえてくれてありがとう

36 ：病弱名無しさん：03/03/16 18:55 ID:LBufBoos

メダリストって、どうですか？
ダイエット目的でスポーツジムに行っていますが、なかなか痩せません。
クエン酸とアミノ酸をバランス配合して、脂肪を燃焼し、シェイプアップや
便秘・肌荒れにも良いと良いことづくめなので、逆に怪しいかも・・・
と思うのと、本当かしら？と試したい気がするのですが、ちょっと値段が高い。

どなたか、アドバイス下さい！

37 ：病弱名無しさん：03/03/17 01:43 ID:uWdKW/0d

35、がんばってつーかさい。
36、ﾎﾞｯﾀｸﾘ。
クエン酸は500ｇで1000円以下、アミノ酸も200ｇ2000円ぐらいからゲットできる。
これなら運動一時間ぐらい前にホエイプロテインにクエン酸まぜたものを取るのがましと思われ。
つーか、ジムならウエートやれば痩せる。

38 ：病弱名無しさん：03/03/17 02:43 ID:FPfSC+WE

>>8
折りはクッキングタイマー使ってるぽ
安いしアラーム付いてるから便利！

39 ：病弱名無しさん：03/03/17 04:26 ID:lcvOhEAC

二児の母でつ
「GAPS」を飲んで、と低インシュリンダイエットを実行して
３ヶ月で６㌔落としましたでつ
１ヶ月２㌔だから、ﾄﾃｰﾓいい感じでつよん^^
１６３ｃｍ・４８㌔でつ

40 ：病弱名無しさん：03/03/19 00:42 ID:FTk69FEN

>>37
お答、ありがとです。
ホエイプロテインにクエン酸を、水とか牛乳で溶かして飲めば良いの？
ジムのスタッフの人には、申し訳ないのと、恥ずかしいので聞けません。
なぜなら、通い始めた2ヶ月前に、質問攻めにした割に・・・
全く、成果がでていないので(T_T)

41 ：病弱名無しさん：03/03/19 00:49 ID:DLlQgTRs

40、それはその製品取るぐらいならの話なわけで。
効果があるとは・・・・・・
身長と体重とトレ内ｷﾎﾞﾝﾇ
ちなみに製品はブドウ糖の含有率が一番多いに1000キャノッサ。

42 ：9：03/03/23 23:17 ID:Gb8U4H8X

新しいのでたね。「KATS(ｶｯﾂ)」ての。
書いてあること見ると、「ｾﾞﾛ3000ﾌﾞﾛｯｸ」よりは性能いいのかも。

43 ：病弱名無しさん：03/03/24 11:45 ID:bJh8jsR9

↓このダイエット製品はどーよ？
http://www.asita.jp/goos.htm
薬局等では見たことがないのだが・・・

44 ：病弱名無しさん：03/03/24 15:58 ID:hmIaJGwx

運動でも食事制限でもサプリでも、
ダイエットすると下半身しか痩せない。
元々上半身太りだから上半身を細くしたいのに。
これって体質？どうにもならないのかな？

45 ：病弱名無しさん：03/03/24 16:11 ID:23kDK0Pb

アルギニンとオルニチンとって寝る。これ最強

46 ：病弱名無しさん：03/03/24 16:20 ID:QV8FjBHq

燃焼系アミノ式のCMの新バージョンすごいね。逆立ちしながら
棒を上ってるよ。チン肉まんあれできる？

47 ：病弱名無しさん：03/03/25 14:18 ID:5UTSnmO8

親父がゼナドリンっていうやつ買って飲んでます。
かなり高い（6000円ぐらい？）なのでぼったくられてるっぽいです。
なんか外国製品らしいので副作用とかマジ心配なんですが、
大丈夫なんでしょうか？家の親父ももう年なんで。

48 ：病弱名無しさん：03/03/26 02:27 ID:GBIMkcw1

なにもいうな、グクれ>>47
http://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%BC%E3%83%8A%E3%83%89%E3%83%AA+%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

49 ：病弱名無しさん：03/03/26 19:43 ID:yIL+rbY3

7日間脂肪燃焼ダイエットってどうなの
「心臓外科手術の前に安全に急速な減量云々」って書いてあるけど
勤め先の病院で聞いたことはないからさ～

50 ：病弱名無しさん：03/03/27 22:24 ID:kqv74HSA

水泳に1日おきにいってます。
歩くだけで痩せると聞いたのですが、効果はあるのでしょうか？
食欲が増え逆に太って気たような感じですが。
水泳は1時間歩くというやつです。
歩きながらのいいストレッチがあったら教えて下さい。

51 ：病弱名無しさん：03/03/28 00:17 ID:Rc84/XC8

アスパルテーム
ヤバイらしい

【科学】広く使われている人工甘味料で精子障害。微量で発生…マウス実験
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1048755081/

52 ：病弱名無しさん：03/03/28 23:48 ID:5m2eqgfp

＞50
ストレッチについてはよくわかりませんが、
私の場合は運動する前にＶＡＡＭのんどくと
食欲が増えることはないです。

53 ：病弱名無しさん：03/03/29 06:40 ID:fYHWeGmx

KATSの人柱になります。
具体的に、血糖値の上昇で確認してみます。

54 ：病弱ななしさん：03/03/29 06:47 ID:r+ojjnQI

水泳をしたらすごい食欲になる。最近どーすればいいか悩んでいる。

55 ：O2：03/03/30 04:16 ID:a8gIthYY

漏れ26歳168cm、81kg。
ダイエット目的でスポーツクラブ行こうと思うんだけど質問。
・この若さで腹出てるんだがそんな人結構いますか？
　デブはデブだが体育会系なガッチリをさらに太くしたような感じです。
・ナイト会員なろうと思うんだが結構混むのかな？
・レッスンよりも勝手に体動かしたいんだけど
　勝手にマシンやったり、勝手に泳いだりしていいもんなの？
　だったら運動効果減るよね。サボれるし。
ご存知の方、教えてください。

56 ：あたらしくん ◆uAFIRENABE ：03/03/30 04:51 ID:nyn7bV8J

い、今初めてこの板に来てみました、、、
サプリメント歴5年になり、ZAVASのサプリメントを愛用しております。
おかげかどうか、、、T176cm/W53.5kg体脂肪率5%、フルマラソン完走を目指しトレーニングしている21歳です。

>>50さん
基本的には、水中にいることで、身体は脂肪をたくわえようと働くのが正常です。
もちろん、運動すれば脂肪は燃焼していきます。

>>55さん
僕もそろそろジムデビューしようかなぁと思っているところです。
トレーニング器具は、多分自由に使えるはず、だと僕は認知しております。

57 ：病弱名無しさん：03/03/30 14:57 ID:hlXtkAJJ

ゼロ３０００買ってみましたが、1週間たって・・・
変化なし

誰か減量した人いるのでしょうか？

58 ：病弱名無しさん：03/04/02 17:13 ID:kDVeaWs2

age

59 ：病弱名無しさん：03/04/03 01:06 ID:Lii1jGD9

>>55
漏れ175cm100kgでデビューした。柔道をやってました？とよく聞かれる
１．デブは結構いません。まれにいますが長続きしません。
２．混み方は、場所次第だろ？漏れの逝くとこは、月初めに新規入会が増え、
混みまくる。月末は挫折する人が多くスッカスカ(w
３．自分のしたいこと等の希望をインストラクターに伝えれば、
普通は効率よくダイエットできるメニューを考えてくれる。あとはオメーの気合次第

誰かおいしいプロテインを紹介してくれ
いま飲んでるのは、ウィダーホエイおいしいココアだけど味に飽きてきた

60 ：病弱名無しさん：03/04/03 08:56 ID:XtvZ2OCu

ジムにデブ沢山いるよ。（デブって逝って御免なさい）
長続きしない人もいるけど痩せてデブじゃ無くなった人もいる。
ここの人達まだ間に合いそうな人が多いみたいなのでがんがって。
ジム行くと軽いライバル心とか出て一人でやるより効果上がるし。

61 ：病弱名無しさん：03/04/03 17:37 ID:+AdWMi4J

ダイエット始めました。食事制限と運動を併用しています。
ところで、ホンジャマカの恵さんが１ヶ月で20キロ痩せたとき（リバウンドナシ）朝30分と夜30分ジョギングしたそうなんですが
朝晩運動した方が効果的なのでしょうか。というのも今現在1時間ウォーキングしており（週4～5日）それで体力をつけ脚力もついてきた頃を見計らって
1時間のジョギングに変更しようと思っていました。過去にもこれと同じ方法でダイエットしています。1度の運動で1時間やるのと、2回に分けて30分ずつやるのでは、どちらがより効果的なんでしょうか。
アドバイスお願いします。

62 ：病弱名無しさん：03/04/03 21:22 ID:WnfzMHfL

今、テレビでやっている詐欺師のサイト。
全裸治療だってよ。
　↓
摂食障害回復支援会http://www5e.biglobe.ne.jp/~pocaco/

63 ：62：03/04/03 21:23 ID:WnfzMHfL

全裸治療に法外な治療費、詐欺以外の何者でもない。

64 ：病弱名無しさん：03/04/03 21:25 ID:d7gQJQ74

>61
一度にやった方が効果的だけど（20分以上の有酸素運動が効果的）
30分以上余裕を持ってこなせないと意味無いので、最初は30分で
良いよ。

65 ：病弱名無しさん：03/04/04 09:26 ID:0RVVV1qd

>>64
ありがとうございました。今まで通り夜1時間運動しようと思います。

66 ：病弱名無しさん：03/04/04 12:33 ID:uzLb5J7/

３ヶ月で４ｋｇ痩せた。
間食無くしてご飯２杯のところを一杯、
それに簡単な運動をするだけで痩せられるなんて・・・
自分がまだ若いことを知った今日この頃。

67 ：病弱名無しさん：03/04/07 10:16 ID:t++LjrZN

>>47

あれってかなり問題になった「エフェドリン」ていう成分が入ってるんじゃなかった？
心臓の弱い人には向かないよ。

最近は「エフェドリン」を抜いたソフトタイプの「ゼナドリン」が出ているみたいだけど。
HPでよく調べたほうがいいよ。

エフェドリンの副作用
http://itrading.atz.jp/kenoffic/xenadrine.htm

68 ：病弱名無しさん：03/04/07 10:23 ID:t++LjrZN

それと、ゼナドリンてそんなに高かったか？？？
もっと安く手に入るところがあるはず。

激安サプリの店HBW
http://www.hapima.com/sh/hbw/shop/

69 ：病弱名無しさん：03/04/07 22:34 ID:qcwqUZ57

>>47

エフェドリン疑惑
http://plaza.rakuten.co.jp/mamagang/002010

70 ：病弱名無しさん　：03/04/08 20:55 ID:GJ0O8YNh

>>61
３ヶ月で１４キロ位やせたときは１ヶ月目筋トレのみ、２ヶ月目からはジョグ
も併用しジョグを主にやりました。（週２～４）経験的に１時間ゆっくりやった方が
早く体重も減るし何より、心肺機能がアップしたりして気力とかも充実してきました。
（１５分も走れなかったのが１ヶ月続けたら時間があるときは２時間くらい走れるように）
スピードも初心者は距離より時間で走れと私は習ったので、すごくゆっくりで
構わないようです。興味があったら「ＬＳＤトレーニング」とかで検索したりしてみて
下さい。
ttp://www.runner.ne.jp/　　こことかも勉強になります

71 ：病弱名無しさん：03/04/09 00:59 ID:TWlK+9a/

>>50

「ttp://～」の前に「h」が抜けとるデ

72 ：病弱名無しさん：03/04/09 01:02 ID:nab03pwt

>>71
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ…

73 ：病弱名無しさん：03/04/09 15:24 ID:mf0OyC/V

>>71
（ﾟ∀ﾟ）ｱﾋｬ……

74 ：病弱名無しさん：03/04/11 15:29 ID:CnsBlKzn

>>71
(　´д)ヒソ(´д｀)ヒソ(д｀　)

75 ：病弱名無しさん：03/04/11 22:31 ID:7k6p+BNB

最近よく食べたもののカロリーを体内でカットして排出するサプリが出てますが、
あれって本当にカロリーカットされてるんでしょうか。

76 ：２３歳女：03/04/11 23:55 ID:6xVfC5p8

１４５cm４０キロ、上半身に比べて下半身がかなりデブ、運動不足、結構食べる。
１番最初にやるべきなのはウォーキング＆食べる量を減らすことでしょうか？？
半年前の３７キロに戻りたいのです・・・。

77 ：病弱名無しさん：03/04/12 12:49 ID:k82k4rsT

マイクロダイエットってサプリに入るんでしょうか。
これとニチレイのダイエット食か糖尿食のどっちにするか悩んでいます。
28歳女で身長168センチ体重73キロです。アメリカに3年留学していたら
55キロから20キロ近くも・・・。水が合わなくてコーラーを飲んでいたからだと思いますが。
腹の肉がすごいです。

78 ：ﾗﾝﾃ@継続する事が大事だヨね（鬱：03/04/15 10:25 ID:djyC0bYZ

現在、28歳男で身長171cm体重77.5㌔です。

1年ほど前から会社の昼休みに30分のｳｫｰｷﾝｸﾞをやっていた
んですが、最近脚力もついて欲も出てきたので月水金と
週３回水泳（毎回１km、45分間目処に）に通っています。

実際、ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでは体重増の防止しか出来なかったの
ですが最近はジリジリと効果が出てきました。
まだまだ太目なので、60㌔台を目指し頑張りたいと思います。

79 ：ガラ：03/04/15 12:16 ID:u6jbyb2t

本日よりダイエット再開します身長169センチ体重71キロ

80 ：病弱名無しさん：03/04/15 23:31 ID:fi8gCVmS

>55 遅レスですが明治のダイエットプロテインとかどうでしょうか
>77
美容板は見ましたか？
マイクロのスレ↓
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049222912/-100
個人的には安いのでスリムファーストもオススメ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047915874/l50

見て悩んでるんだったらお役に立てなくてすいません。

81 ：病弱名無しさん：03/04/16 12:51 ID:cEpV+xzF

>>80
初心者に嘘を教えるのは辞めて欲しい
プロテイン＝タンパク質って知ってて書いているの？
ダイエット用とかと言う言葉を信じて高い買い物をさせるのは良くない
それとマイクロとかもボッタクリなので宣伝はやめて欲しい

５５さんへ
スポーツショップなどで売っているプロテインを買ってください。
健康体力研究所、明治、森永など
海外ならチャンピオンのピュアホエイ、ネクストニュートリションのデザイナー、
ＥＡＳのシンプリーあたりを買いましょう。
それとマルチビタミンを併用すると効果的です。

82 ：まるる：03/04/16 17:19 ID:+c0pgaRd

私はずっと、グローバルとはマイクロ・BOWSとかもためしたりしたけど、マイクロ
ほんとぼったくりだよ。実際は１／１０以下の値段らしいよ。いつも派手に雑誌
の後ろにあるけど、１ページ４００万とかだから、うちらが買ったものが広告費に
なってると思うとなんか腹立つ。しかも高栄養・低カロリー食はダイエットの
基本だけど、実際それだけやってたんじゃリバウンドするに決まっているのに！
高栄養・低カロリー食をしながら、代謝を上げる運動をしないとずっとリバウンド
の繰り返しなんだよね。私なんて何度、リバウンドしかたわからないよ。
最近はまっているのがスパスパとかでよくでてるBMストレッチ。友達でこれをやって
半年で１０キロ痩せた子いるから頑張っているんだけど。BMストレッチの教室この前
いってて色々教えてもらった。わたしは「代謝アップとくびれをつくる」っていう
教室に参加したんだけど。イスに座って、おへそを見て、その後胸を思いっきり
そらすだけでいいんだって。あと、腹筋も教えてもらった。あと、そこの教室でダイエットサポート
ってうサプリが売ってて、マイクロと同じような感じなんだけど、アミノ酸11,000mg
でビタミンB1.B2も所要量の15倍入っているらしい。10食で3,800円だったから
迷わず購入。これを食事の前に飲んで、教えてもらったストレッチやったら
汗でるし2週間で3キロ体脂肪5％ダウンした。今度こそ痩せるぞー
ちなみにhttp://www.profitjapan.ne.jp見て。サプリのこと詳しく載ってる。

83 ：白猫：03/04/16 18:58 ID:F6le0q4n

初めて書き込みします、白猫です。
今､たくさんのやせる方法があると思いますが、やっぱり自然とやせる
のが自然だと思う。１ヶ月で１０キロとか異常でしょ？それに、ビタ
ミンやミネラル､アミノ酸ばかりが取り上げられているけど､それだけ
じゃだめじゃない？ほとんどのビタミンが入っていて、それの吸収を
助ける、ミネラルが入っているものじゃないと意味ないと思うよ。
サプリ選ぶときも、バランス考えなきゃねサプリはおかずといっしょ
なんだから、食事をとって、食事で足りないものがあったらそれを
サプリでとる。これが普通だと思うよ。

84 ：病弱名無しさん：03/04/16 19:28 ID:wqPE1MSF

>>82
見れないが・・・

85 ：ガラ：03/04/16 22:05 ID:fG3vBuEL

体重71キロ体脂肪率14%

86 ：病弱名無しさん：03/04/16 22:28 ID:7qGWBeaH

そろそろカロリーをﾁﾏﾁﾏノートに書くことやめようかな・・・。
でもやめられん。

87 ：山崎渉：03/04/17 11:43 ID:ZcGeB6OQ

（＾＾）

88 ：病弱名無しさん：03/04/17 14:27 ID:DU4ERRAQ

89 ：病弱名無しさん：03/04/19 08:44 ID:Ijlx0HZ5

http://plaza.rakuten.co.jp/globallady/profile/

グローバルレディーを３年もやってて、気を抜くとすぐリバウンドするのって
体に問題があるんじゃないのか。ろくに体を動かさないんだろうな。
150cm49.5㎏が自慢らしいが、すぐリバウンドするんじゃ意味ないじゃん。
それに楽天は商用禁止だと注意したら掲示板に書き込み制限するし
（注文されて商品を送ってるんなら商用だよ）
楽天に通報しときました。

90 ：病弱名無しさん：03/04/19 22:14 ID:C8BbeUH/

やっとダイエット関連のスレ見つけた・・。
2chを色々検索してて、ダイエット専用の板って無いんですね。
自分も100㌔超えてるんですよ・・。
実は2年前に79キロぐらいまで痩せたんですけど、
引っ越してからと言うもの生活が変わってしまいどんとリバウンドしました・・（－－；

ちょっと薬を「ダイエット薬品」を買おうと思うのですが、
全くこの業界にど素人なもんで、自分の体の状態を言うと、
とにかく便秘症で酷い時は4日ぐらい大の方が出なかったり・・、
もう子供の頃から便秘症でした。

そこで、BOWSと言うのが良いと偶然見たTVで知り買ってみようと思うのです。
BOWSと適当なダイエット茶「ジュースをよく飲むんで、お茶にしたい、
出来ればダイエットに効果のあるお茶を・・」あとはキトサン・アフターダイエットを買おうと思います。
運動は仕事がら毎日やってます、食事の量も減らしました。

とにかく一度はダイエット成功させてるのですが、リバウンドが怖いです。
で、肝心のBOWSの方なんですけど、どうでしょうか？効き目ありますかね？
あとお勧めのお茶がありましたら教えて下さい。
宜しくお願いしますｍ（＿＿）ｍ

91 ：病弱名無しさん：03/04/19 22:37 ID:uZ07JdFb

>>90
疑問点を何点か…

1日にどれぐらいの運動してるの？
どんな食生活してるの？
その生活始めてどれぐらいなの？
　
変な減らし方すると、体力的な面で仕事のほうにも悪影響でない？

とりあえず、何であれ薬とかそういう類のものはやめた方がいい。
テレビなんてのは宣伝なんだから悪く言うはずがない。
仮にそれで体重が減ったとしても、いっしょに健康を失っては
何の事かわからないしね。

92 ：病弱名無しさん：03/04/19 23:15 ID:P6GqGHmF

運動して痩せたひと、どんな食生活してました？

昔半年くらいジム通いして、毎日１０キロ近く走ってエアロビしたりしてたのですが
体脂肪は２６％→２０％と落ちたものの、体重がぜんぜん変わりませんでした。
で、食事もほとんどご飯を食べないであとは普通に食べてたのですが、、、。
ダイエット目的だったのに、筋肉ムキムキになってプロレスラーみたいになって
しまいました。。。

結局その後、仕事ストレスで胃が壊れ、１０キロ近く体重減りましたが
体脂肪だけ順調にあがってます、、、。

93 ：病弱名無しさん：03/04/20 01:16 ID:J/0j6NKU

ご飯＝米という解釈で良いならば、脂肪は落ちたけれども
筋肉量は維持された、あるいは増えたと考えられますな。

減量期には、ある程度筋肉量が落ちるのも仕方が無いこと。
減量期のボディビルダーなんかの場合は、極力炭水化物の摂取を
控えて、高タンパクの食事を心がけてたりするものだけど、
おそらく日々の食事が、上記の「ビルダー系の食事」になってしまったんでしょうね。

確かに炭水化物等、糖質の高いものを減らすのは悪いことではないんですが
全体のバランスを崩してしまうのは、望まぬ結果をもたらす原因となります。
減らすなら、栄養全体のバランスを考えた方がいいでしょうね。

94 ：28才女性：03/04/20 03:12 ID:ugwkYUEQ

158cmで54kgって、太ってますかね？

95 ：病弱名無しさん：03/04/20 03:51 ID:Dq00gjbs

太ってないとおもいます。

96 ：山崎渉：03/04/20 05:42 ID:eHOwbUQB

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

97 ：90：03/04/20 08:10 ID:2wd/1O2t

>>91
>>1日にどれぐらいの運動してるの？
>>どんな食生活してるの？
>>その生活始めてどれぐらいなの？
一日1時間～2時間は運動してると思います。
ほとんど汗かいて動いてるって感じなので、家帰ると
必ず2Kgは減ってるって感じで、でも食べるでしょ？それで戻る。
また減る・・また増える。
これじゃ、駄目だと言う事で根本的にご飯の量とおかずの量を減らしました。
一応現時点で体重は増えてません。

>>その生活始めてどれぐらいなの？
ダイエットで成功？したのが、2年前ですから
2年間でダイエット成功時79kg～100kgまで増えたと言う事です・・。
ダイエット成功する前はやはり100kgありました。
ダイエットをまた始めたのが、一週間前ぐらいです。

前やった時は薬とは飲んでなくて、マラソン＆食事制限して4ヶ月ぐらいで、
20kg以上ダイエットしました。

今回は体の中から直そうと、薬と、あと「便秘」を何とかしたい！
あとダイエット茶も欲しいですね。
色々調べてるんですけど、どれが良いのやら・・。
とりあえずBOWSは確実に購入予定です。

食生活は、朝　昼　夜ちゃんと食べてます。
油物多いです、お菓子は食べません。

98 ：病弱名無しさん：03/04/20 10:11 ID:J/0j6NKU

>>97
運動の内容が問題ですな。走り回っての汗か、力を出しまくる汗か

力仕事なんかは筋トレになっちゃうから、栄養や摂取カロリーの内容によっては
筋肉の増量に繋がっちゃう。そりゃ汗をかけば体重は「一時的に」減るけど、
所詮水分が抜けてるだけなので、すぐに元に戻ってしまう。
脂肪を減らすには有酸素運動の方が有効なんだけど…

> ダイエットをまた始めたのが、一週間前ぐらいです。

って、まともなダイエットなら、これぐらいで劇的な効果を求めるのは
無茶というものです。まともじゃないやつならともかくも。
せめて40日～2ヶ月は頑張ってみてほしい。

99 ：病弱名無しさん：03/04/20 10:23 ID:J/0j6NKU

それと、食事内容の見なおしを勧める。主観的に「減らした」じゃなくて、
検索するなり本で調べるなりして、実際に体重を減らす為には、どれぐらいに
カロリー摂取を押さえるべきなのかを把握した方がいい。
ただ注意してほしいのは、単純に総カロリーだけを減らすんじゃなくて
できる限り栄養のバランスにも気を使ってほしい。
そういう風に考えていけば、必然、あっさりめの食事になってしまうから。

まぁ現実の生活では、可能になることとそうでないことがあるとは思うけど
それなら尚の事長いスパンで考えないと、体調を壊すことになりかねないよ。

私も薬はあまりすすめないけど、どうしてもってのなら、医者とか薬局とか
そういうところで相談した方がいいんではないかな。
効果の大きい薬は、使い方次第で毒になるわけだし…

100 ：90：03/04/20 11:03 ID:T4Ta3T4g

>>98
>>99
なるほど。
運動は有酸素運動に入ると思います。
と言うのも2年前のダイエットのマラソンは、実はスポーツジムでの
機械を使ったマラソンなんです、ウォーキングマシーンってやつ。

心拍数が130でしたっけ？130前後で運動しなければならないですよね？
また、食事を減らして痩せても筋肉がつかないので、
痩せた部分が弛んでて、太りやすくなる。
そのために必要な栄養素がクロムだっけ？
一応基本的なノウハウ、部分は抑えてダイエットに挑んでるつもりです。

今回は自分の中でダブル効果を狙ってます。
運動+薬、前回のダイエットでは、運動だけだったので、今回は薬も何か飲もうかと。
また、勿論ダイエットは2ヶ月でも3ヶ月でもやるつもりです。
手っ取り早く痩せようとは思ってません。

あと、ジュースを飲むんですよ、これが辞められない短所でして、
冷たいお茶なら何とか抑制が効くんですよ、でもただのお茶はちょっと・・
せめて、ダイエットに効くような安全なお茶が・・。
今から夏にかけて、飲む量も増えるような気がするんで、色々悩んでるところです。
良いお茶ないかなぁなんて・・。

ところで、問題のBOWSの話が無いのですが、
効き目はやはり、気分的なもんなんでしょうかね？便秘がなんとか解消出来れば。

101 ：病弱名無しさん：03/04/20 11:13 ID:+HQGxX0G

BOWS を飲むと便秘になるっていわれてるからねー。
便秘をもっとひどくしたいんだ。
そこまでする覚悟があるなら、なんでもアリなんでは？

以下のスレ逝った方がいいよ
不健康で過激なダイエットをしたい人のスレ・３
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048782067/

参考までに
【?ｶﾝﾀﾝ?】BOWS【?ﾀﾞｲｴｯﾄ?】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043523170/

102 ：90：03/04/20 12:19 ID:YJu8X2FW

>>101
>BOWS を飲むと便秘になるっていわれてるからねー。
>便秘をもっとひどくしたいんだ。
いや、そういう情報知りたかったから質問に来ました。
全然薬の事はわからんのですよ(w
だから皆さんの体験談でも聞こうかと・・。
でも逆に質問されたので答えてました。
BOWSのスレ逝って来ます。

103 ：白猫：03/04/20 13:40 ID:Ndve2JgL

>９０
こんにちは、自己流ダイエットは命を縮めますよ。
いろんなダイエット法を見ましたが、栄養素の吸収を阻害したり
便秘を解消したりありますが、便秘を解消するのはいいことですが
栄養素の吸収を阻害して、ほんとにいいの？と思いませんか？
適度な運動、バランスのとれた食事、食事でとりにくい栄養素の補助
これだけで、十分だと思いますよ。
実際この３つの、具体的なやり方が分からないから自己流になって
しまうんですよね。
もし、９０さん・あるいは本気で「正常な体」に戻りたいと願う方
がいましたらメールをください。
私は、本気の方しか相手にしませんもちろん相談でもいいですよ。
インターネットの関係で顔が見れませんので、お互いに信用ができませんよね
そのために、真剣にメッセージをいただける方にアドバイスさせてもらいます。

104 ：病弱名無しさん：03/04/20 15:33 ID:+HQGxX0G

>>103
ビッグ・プラネット（ニュースキン）のマルチ厨、もう来るな。
首吊って氏ね。

105 ：病弱名無しさん：03/04/20 15:44 ID:jx8BCto4

>>104
ニュースキンって華原朋美とかデビ夫人とかがやってるやつ？
いいの？

106 ：90：03/04/20 15:51 ID:qyRwToz/

飲むならマイルドなCLAとかにしておきなさい。

107 ：病弱名無しさん：03/04/20 16:00 ID:+HQGxX0G

>>90

罵倒だけじゃわからないと思うので、ちょい補足

>>102 は、ビッグプラネットという悪質マルチ商法の販売員ね。
健康補助食品の効能を過大に宣伝して、他社比できわめて高価な
健康食品（サプリメント）を販売している。

まぁ、健康食品の世界って値段がないようなもので、もっと高価なサプリも
あるけれども、良心的な会社の製品や販売価格と比べて明らかに高い。

同様の商売しているマルチ商法の組織に、「ハーバライフ」ってのもあるので、
注意すること。（そいえばアムウェイでもサプリ扱っていたなぁ）

また、この板や美容板などには、ショップの宣伝員も多数出没しているので、
注意。話にならないほど高いことは少ないけど、ちょっと高いんでないかい？
ってとこが多い。

比較的に安いと評判の、個人輸入代行業者、例えば、
http://www.456.com/
あたりと比べてみることは必須。
また、海外の通販業者には日本に発送してくれるところがあるので、
海外の価格や商品にも常に気を配ること。
（但し、海外製品の場合、日本では医薬品に分類される成分が入っていて、
　強力な分副作用が多いのも存在から注意すること）
具体的には
http://www.puritan.com/
http://www.betterlife.com/
http://www.ez-weightloss.com/
http://www.valusport.com/
等（ものすごくたくさんある）

108 ：病弱名無しさん：03/04/20 16:11 ID:+HQGxX0G

まぁ、いきなりわけのわからん海外品ってものなんだし。
海外品のばあい、サプリメントに対する基本知識かなーり必要だから、国内の
比較的安価で信頼できる健康補助食品メーカーのサイトも参考にした方がいいかもね。
（但し、強力なのはないよ）
例えば、
ファンケル
http://www.fancl.co.jp/index.html
マンナンフーズ
http://www.mannan.co.jp/user/main.php
大塚製薬（ネイチャーメイドＩ）
http://www.otsuka.co.jp/product/index.html
アサヒ　フード　アンド　ヘルスケア
http://www.asahi-fh.com/index.html
味の素（アミノ酸）
http://www.ajinomoto.co.jp/ajinomoto/index.html

（個人的には、成分表が示されていないものはさけた方がいいと思うけどね）

109 ：90：03/04/20 19:57 ID:KhZy3ZCT

>>107
>>108
どうも情報ありがとうございます。
自分も素人ながらに>103氏の文章は、何か宣伝のような感じを受けてました。
オークションでよくみる、売り文句のような・・。

でも103氏も間違った事は言ってないような気がします。

やはり知識がないと、俺みたいな奴はバカをみそうですね。
リバウンドしたのも後先の事を考えずの行動でしたし。
はっきり言って、ガルシニアと突然言われても体の何に効く成分か全くわからないですからね。
出鱈目に薬は使えないなと痛感しています。

BOWSも>>107氏が紹介してくれた薬もよく調べてから購入してみようと思います。
情報サンクスｍ（＿＿）ｍ

110 ：白猫：03/04/21 02:47 ID:MVrExNWr

かなり、誤解を招いているようなのでカキコします。
私は、９０さんに真実を伝えようとしただけです。
はっきり言って、国内に本当に消費者の側に立って研究されている
栄養補助食品があるでしょうか？たくさんの商品がありますが、
実際に使用したときの臨床データがあるのでしょうか？
皆さん、自信を持って薦めているようですが、あなたは実際に使って
いるのですか？
現在、栄養を今ある野菜でとると考えるならば１ヶ月で軽く３０万は
超えてしまいますよ。それを考えて、栄養を買うとするならばまだ、
安いと思いますけど？
サプリメントを選ぶなら、データのしっかりしているところを選ぶべき
でしょう。個人輸入はとっても危険ですよ、何かあったらどうするんで
すか？誰が保証するんですか？もちろん自己責任ですよ。
安売り合戦をやっているような物を買うくらいなら、買わないほうがまだ
ましですよ。なぜなら、ろくなものは入っていないのだから。

111 ：病弱名無しさん：03/04/21 05:14 ID:ylL+y/Lu

>>110
とりあえず、ｼﾈ

112 ：病弱名無しさん：03/04/21 06:22 ID:etbwF5zk

>>110
氏ね。

野菜を月に３０万って、サプリメント漬けの米国人より、そうでない先進国の方が、
長寿な理由を全く説明できてないやん。
だから、マルチ商法はカルトだっていわれるんだよ。
とりあえず、そういう妄想は、米国人の平均寿命が日本人より長くなってから言え。（藁
http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life00/life-3.html
とりあえず、スティーブン・ハッサンの本読んで、自分がどれだけ当てはまるか、
確認することからだな。

113 ：病弱名無しさん：03/04/21 06:38 ID:etbwF5zk

さらに、他社は「ろくなものは入っていない」らしいが、成分表では、ほとんど
変わらないよ。で、値段が数倍違うわけだ。（藁

114 ：病弱名無しさん：03/04/21 09:18 ID:XJjty+8H

ダイエット業界だからねぇ。
いくら払っても痩せたいと思う女性心を踏みにじんで、
安く買える同じ物を高額な金額で売りつける悪徳業者も多し。

どうやらある所で裸になったら痩せられるというジムみたいなのもあるらしいね。
女性限定で、そこに通ってる人は全員全裸になって、
ヨガみたいなのするらしい、当然どうやっても痩せたいと願ってる女性なら
何でもするしね、自然体が良いとか(w

115 ：病弱名無しさん：03/04/21 13:17 ID:Ok+AojLM

うんうん

あと、高ければ、
・効果があるはずだという思いこみが、副作用をとか他のデメリットを見えなくなり、
　効果が高かったように感じる
とか
・高かったのだから元を取らなければもったいないと、生活全体に気を配り、その結果
　ダイエットに成功する
という自己成就予言が実際に起こりうるしね。

116 ：病弱名無しさん：03/04/21 14:27 ID:FW7ycVvS

>>115
同じ成分が入ってるだけなのに、
値段が違うって、そこが各企業の見せ所。
デザイン変えたり、売り文句変えたり。

まるで電化製品と一緒。
電化製品も同じメーカーから一見沢山の製品が出てるように思えるけど、
中身の基盤が全く一緒って事も多い。
デザインが違って高いだけとかね、でも実際素人さんは、
やっぱ高い物を買えばそれだけ良い音が聴けると思って金を投資する・・。

117 ：ヨーキー：03/04/21 15:39 ID:tM2SgKQP

はじめまして。

精神安定剤を処方してもらってるのですが、
それを飲み始めたら20ｋｇ太ってしまいました。
飲まなければ体重は変わらないか、減っていくのですが、
これってやっぱり副作用ですよね？

医者に相談しても、「この薬でそういう副作用は報告されてないから・・・」
というのですが・・・
健康のこともあるし、痩せたいのですが、どうしたらいいかわかりません。

スポーツクラブも通って週３日通って２時間ずつトレーニングをしたりも
しましたが一向に減りません。
食事はご飯半膳、豆腐キムチ、野菜もの（炒め物にはしません）

飢餓ダイエットといわれるマイクロなどもやってみましたが
効果はありませんでした。
なにかよい方法があったら教えていただけませんか？よろしくお願いします。

118 ：病弱名無しさん：03/04/21 16:09 ID:Ok+AojLM

>>117
副作用とは限らないと思いますが、主治医ともっと相談してみることをおすすめします。
医者に頼んで、別の薬に変えてもらって様子をみるのもいいかもしれません。

副作用以外に、考えられることとして、ちょっと思いつくところだと、
・精神安定剤を服用する前は、精神的に不安定なため、拒食症ぎみだったのが、
　精神安定剤服用によって解消され、よく食べるようになった。
・同様に、嘔吐や下痢があったものが解消され、摂取カロリー量が増えた。
・これまで抱えていた心の問題を解決したくないという思い（例えば主治医の先生が
　ハンサムだとか、直って会社に復帰するといやな上司と毎日顔を合わせなければ
　ならないとか）があり、無意識的に過食などの行動をとり、解決後の生活を回避しよと
　してしまった。
なんてのがあります。（他にもたくさんあると思いますが）

なんにせよ、肥満の原因が、外因（副作用）によるものなのか、心因によるものなのかは、
ここも含めて、電子掲示板で質問してわかることではありません。
主治医とじっくり相談されることをおおすすめします。

119 ：病弱名無しさん：03/04/21 16:29 ID:OS7bRWw0

ゼロ３０００ブロックって効果あるんですか？
宣伝文句通りだと「１日３０００Kcalをブロック！」なんて凄いこと
をうたってるけど。

120 ：病弱名無しさん：03/04/21 19:19 ID:QyVFcRel

>>110
はっきりいって国内に本当に消費者の立場にたってない
栄養補助食品をさらしてください(;´Д`)

121 ：病弱名無しさん：03/04/22 14:05 ID:OLvKaCPf

age

122 ：117：03/04/23 00:22 ID:uKEoFXzR

>>118
回答ありがとう。
主治医の先生とは散々話し合って、一度二ヶ月ほど薬を変えたんですが、
体重の変化はほとんどなかったんですが、
今度は女性の特有のものがなくなってしまいました。

で、食事量は基本的に減っているし、過食をすることも基本的にないし
（普通のかたと同じようにやけ食いするときはまれにありますが）、
とりあえず、似たような経験のある方いるかな？
誰か副作用云々はともかく、運動とか食事制限しても痩せない場合の
良いアイディアないかな？と思って書き込みました。

追記：主治医は変える事にしました。とりあえず前の先生がやったことを
踏襲する傾向にあるようなので。
90ｋｇ近くまで体重が増加したり、特有のものが止まったのに
たいしたことないというような先生には
もうついていけないので・・・・

123 ：病弱名無しさん：03/04/23 02:03 ID:Z1DcotLY

age

124 ：病弱名無しさん：03/04/23 13:50 ID:ZoBfubSc

>>122
えっ、いままでずっとそりの合わない主治医とつきあっていたのですが？
それが間接的な原因だったりして。

>運動とか食事制限しても痩せない場合の
>良いアイディアないかな？

基本的に、
・摂取カロリーを減らす
・消費カロリーを増やす
の２種類しかないですから、運動と食事制限以外にはないです。

サプリということだと

■摂取カロリーを減らす
　・食欲抑制剤を使う
　　（ほとんどの食欲抑制剤は、向精神薬との禁忌があるので、使えないと思ってください）
　・胃を膨張させるもの（グルコマンナンとか）
　　（胃が大きくなったままなので、
　・油の吸収を阻害する薬（ゼニカル）を使う
　　国内ではまだ認可されていません。また米国では処方箋の必要な薬です。
　　個人輸入に頼ることになります。（処方してくれる医者はあるようだけど、もちろん保険非適用）
　・食べたものを包み込むと称するサプリ
　　効果不明。効かないという声多数。
　・下剤摂取
　　効くけど体もこわす
　・嘔吐
　　過食と拒食の繰り返しへの王道
でつね。

消費カロリー増大は、基本的に運動時のカロリー消費を増やすものばかりかと。
効果もあいまいだし。

125 ：122：03/04/23 14:13 ID:NOfHF6bA

>>124

ありがとう。
そりの合わない主治医っていうか、最初の先生は結構合ってたんだよね。
で、次の先生がいまいち合わなくて、でもまぁ1年様子を見てと思ったら
また主治医が変わって、今の主治医になって一ヶ月。あきらめました。

なるほどね。やっぱりサプリはだめか。
まぁわたしもBOWSやら油マジックやらもためしたけど、
効果なかったものな～～～

で、便秘症なんで下剤も時々飲むけど、常習性が怖いから
そんなには飲みたくないし・・・
食べ吐きっていうのは一時期やってたなぁ～～
（ダイエット目的じゃなくて、拒食症に近かったかも。
食べると気持ち悪くて吐いてたから）

でもどれも体重の変化はなかった。
やはりあきらめるしかないのか？？ショボーン。

126 ：ﾗﾝﾃ@継続する事が大事だヨね（鬱：03/04/23 15:04 ID:DSuj38QW

>>125
大変ですね…、運動してても体重減らないってのはやっぱり
辛いでしょうな。

自分が多少太っているのが大した事じゃなく思えてしまうよ…。
でも、今日も俺は水泳に行くよ。
継続しなくちゃ意味が無いから…(鬱
現在身長：171cm、体重：76.5kg、体脂肪：25.6%

>>125も色々がんがれ（でもがんがり過ぎちゃ駄目ﾀﾞﾖ）!!

127 ：病弱名無しさん：03/04/23 19:50 ID:DjdjSCZY

有酸素運動、筋トレ、食事制限でダイエットしています。
マルチビタミン・ミネラル（グリーンソース　鉄分なし）と
ダイエットスーパーシェイプというサプリを使用しています。

グリーンソースはセール中に購入したので、あと1年分程あるのですが
ダイエットスーパーシェイプは一瓶で20日分なので、そろそろ購入を考えています。
私が知っている中で一番安いショップは3,680円なのですが、
他にご使用の方で、安いショップをご存知の方はいらっしゃいますでしょうか？
ご紹介頂けたら嬉しいです。

128 ：病弱名無しさん：03/04/23 22:13 ID:ggix8Cwk

あの、質問なんですが。。。
頬がふっくらしてて真っ赤なんですが

頬の肉を落とすのってどうやればいいんでしょうか（ﾉД｀）

129 ：125：03/04/23 22:57 ID:UU99CuzX

>>126
ありがとう(><)
継続は大切ですよね～～～。がんばってください。
わたしも地道にストレッチ？とかダンベル体操とか続けます。
ほんとねぇ～～運動しても食事制限しても落ちないんだもん。
っていうか増えつづける。くぅ。まじで泣きが入りそうです。
でもお互いがんばりましょうね＾＾

>>128
ほっぺふっくらですか？りんごほっぺなの？
いいなぁ～～～可愛い！！
ってご本人は悩みなんですよね。ごめんなさい。
頬の肉の落とし方か～～～
口元のストレッチをするといいっていう話を聞いたことあるけど・・・
「あ。い。う。え。お」って口を大きくあけるやつ。
不確かな情報でごめんなさい。

130 ：病弱名無しさん：03/04/24 08:46 ID:uLUOmXXW

とんかつを食べてよく寝るとふとる

131 ：病弱名無しさん：03/04/24 11:06 ID:rAgK3zmo

ttp://www.nyniche.com/body/jikken/index.html

実験の館　ヤク漬けダイアリー
「アメリカで話題の痩身ピルや育毛剤、スキンケア、
はたまた禁煙パッチや強精剤など、やらせぬきで人体実験」
これ読んで
ゼナドリン欲しくなってきました

132 ：みーな＠会社 ◆gJmlS8rD7w ：03/04/24 14:00 ID:goGHAgwK

>>131
やばいっしょ･･･三途の川みえちまうよ。
とはいいつつも、ちょっと興味津々

133 ：病弱名無しさん：03/04/24 18:30 ID:T9kTJXi8

>>129
レスありがとうございます!
何せ男ですからふっくらリンゴほっぺはどうも。。。（⊃Д｀）
口元のストレッチですね、やってみます（´∀｀）本当に感謝。。。

134 ：病弱名無しさん：03/04/24 18:53 ID:UwalTg3c

体脂肪を減らすなら肉を食べる事です。それも豚のロースやばら肉などの
油の多い肉がお勧めです。
他に魚、卵も良いです。
その上で炭水化物と糖質の摂取をやめます。
主食の代わりにキャベツやピーマン、葉采などの糖質を余り含まない
野菜にマヨネーズをかけて食べると良いでしょう。
量は特に制限する必要はありません。好きなだけ食べてください。
同時にサプリでビタミンＢ類とファイバー、アミノ酸を採ります。
５日目くらいから実感としてダイエット効果が出てきた事が実感できます。
一見、一般に言われてるダイエット方とは対立する方法ですが
これが最も効果的で、しかもつらくないです。

135 ：134：03/04/24 18:56 ID:UwalTg3c

因みに上記の方法でのダイエットには
特に運動も必要ありません。

136 ：病弱名無しさん：03/04/24 20:39 ID:n9XH7Jsc

甘いものや主食は食べなくても平気だけど、お酒止められないから無理ぽ。

137 ：病弱名無しさん：03/04/24 20:53 ID:UwalTg3c

>>136
お酒でも日本酒はＮＧだけどウイスキーや焼酎は大丈夫。
ビールも低糖なんだけど量を飲むようになるからＮＧ。
あとは水を飲む事も大切。

138 ：病弱名無しさん：03/04/24 21:11 ID:n9XH7Jsc

日本酒がダメならワインもダメそうね...　やっぱり無理ぽ。

139 ：病弱名無しさん：03/04/24 21:13 ID:UwalTg3c

>>138
ワインはＮＧですね。

140 ：病弱名無しさん：03/04/24 23:37 ID:sMl597Tc

PILL BOX DIET誰か試された方居ます？
効くのかなぁ・・・

141 ：病弱名無しさん：03/04/24 23:51 ID:u0VDUoJt

食事と運動で少しずつ落としたつもりだったんですけど
どうも皮膚が弛んでしまってます(涙
これはもう無くす事は出来ないんでしょうか？

142 ：病弱名無しさん：03/04/27 04:06 ID:x9AaNedL

age

143 ：病弱名無しさん：03/04/27 12:59 ID:JucJIxgz

>>141
筋トレ汁

144 ：病弱名無しさん：03/04/27 13:05 ID:+D1ffbYe

カルニチンと共役リノール酸摂取で週に１ｋｇペースで体重
落ち始めました。
食事制限も運動も無し。
久々にベルトしないとズボンが落ちてしまう事に・・・。

145 ：160㌢85㌔♀：03/04/27 13:19 ID:GHr5be/Z

最近新聞のチラシを見てフェミニンという所の｢WEIGHT DOWN(ｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝ)｣というものを購入しますた。
物が届いてウキウキしながら開封してみたら効果的に飲むためにまずは電話してくださいという紙が。
さっそく電話したら4ヶ月で絶対に10㌔痩せる24万円のコースをすすめられました。
(サプリで体質改善をするのだそうです)
私は以前食事制限と運動で20㌔減らしたのですが痩せた安心感からリバウンド
今は前より体重が増えました
だから痩せるのは困難なのだそうです。
どなたか経験者いませんか？

146 ：病弱名無しさん：03/04/27 14:15 ID:n08XrMlL

>>145
それって悪徳商法なんじゃないの？
サプリで体質改善するだけじゃ痩せないよ。
リバウンドしたって痩せる時は痩せる。私がそうだ。
165㎝65㌔→48㌔まで落としたよ。
過去にダイエットに失敗して10㌔リバウンドした経験もある。

歩きやすいスニーカー買ってウォーキングでも始めた方がﾖｼ
運動＋サプリで栄養補給が一番健康的に痩せられるよ。

147 ：160㌢85㌔♀：03/04/27 14:41 ID:lwiQq9Ky

やっぱり悪徳だって思いますか!?
支払は半年後からの分割でもおkって言われますた。
４ヶ月で確実に10㌔落ちたあとで支払うこともできるのですが
もし痩せなかったら・・・と考えてしまって。
痩せなかった場合はどうなるのか聞いたら痩せないなんて絶対にないって言われますた。
しかもパンフレットも無いそうで。
やはり地道に運動ですかね。
ｻﾌﾟﾘって何を摂ればいいんだろう・・・。
今まで騙されてばかりのような気がする

148 ：病弱名無しさん：03/04/27 22:32 ID:YjX5uKCq

21歳♂、身長170センチ、体重70キロです。
8月ぐらいまでに65キロぐらいまで落としたくてダイエットをする決意を
しました。
今は一日1600キロカロリーぐらいをとることにして食事を制限しています。
で、まだ3日目ぐらいなんですが、体の筋肉痛がとれません。
自分は剣道をやっていて、筋トレとか練習とかで体が疲労するんですが、
この疲労がなかなか抜けません。
ほかに同じような方いらっしゃいませんか？？
こういうのって慣れてくるものなんでしょうか？？

149 ：病弱名無しさん：03/04/27 22:48 ID:G/o58rnq

>>148
蛋白質はとってますか？

150 ：148：03/04/27 23:29 ID:YjX5uKCq

>>149

たんぱく質はとってますが以前よりは少ないと思います。
プロテインなどで補充すればカロリー数が少なくても疲労はなくなる
のでしょうか？？
でも体の基礎的な代謝も下がってるような気がするし…

151 ：病弱名無しさん：03/04/28 00:10 ID:7fpEwmfi

NATROL社トナリンCLA1000mg
どなたか、このサプリ試されたかたいますか？

152 ：30才♂：03/04/28 01:58 ID:wBH8TV4J

>>148
運動する気になったら参考にしてください
ダイエット用のサプリとか自分自身の思い込みの要素がもっとも大きいと思う
3回/週でエアロビクスと筋トレやってるけど、食事は少し控えめにして
朝・就寝前：ｳｨﾀﾞｰﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ　おいしいｺｺｱ味　10g＋牛乳100cc
フィットネス行く前後：VAAM190
トレ中：VAAMウォーター
トレの日の寝る前：コンビニで買ったマルチミネラル・マルチビタミン指定量の1/4
と言うメニュー
但し、国内メーカーのサプリは高い！輸入品と比較すると非常に高価
薬局、スポーツ用品店、コンビニで買える利便性は捨て難い

>>148
疲労が抜けない程の運動量があれば、あまり摂取カロリーを抑えるべきではない
筋肉痛や疲労はある程度慣れてくるので、慣れるまでは食事は普通に摂った方が
良いと思われる。どの程度の運動量なのかはよく分からないが、運動量を確保すれば
深夜に食おうが、たまの暴飲暴食であれば、体重は減る

153 ：148：03/04/28 07:58 ID:jgb9Pd0l

>>152
レスありがとうございます。
摂取カロリーをダイエット以前に一度戻してから徐々に減らしていこうと
思います。
やはり急に減らすと体に無理が来るようで…。
プロテインはある程度飲んでるんですが、マルチミネラル・マルチビタミン
はどんな効果があるんでしょうか？？

154 ：病弱名無しさん：03/04/28 09:33 ID:kZTd3NvB

>>153
あなたの場合はスポーツをやってるのでアトキンス法が良いと思います。
実際私はアトキンス法で２ヶ月半で１４キロ減量しました。
因みに１７２センチで６８Ｋ→５４Ｋまで落としました。
この方式だと脂肪が分解されて筋力は逆にアップします。
有名なメジャーリーグの本塁打王のマグガイアもこの方式で体力維持してます。

155 ：病弱名無しさん：03/04/28 10:01 ID:dHulsyiL

>>154
『アトキンス法』で検索したら
「炭水化物を摂らない方法」と書いてありましたが、そうなのですか？
この方法で合っているのならやってみたいと思ってるので…

156 ：病弱名無しさん：03/04/28 11:14 ID:kZTd3NvB

>>155
炭水化物と糖質をとらずに蛋白質をとるという方法です。
また、カロリーは余り気にしなくても大丈夫。

詳しくはこちらのページが良いと思います。

http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

157 ：30才♂：03/04/28 11:17 ID:wBH8TV4J

炭水化物摂取を止めることはヤメとけｗ
スタミナと炭水化物を切り離すことは出来ない。
やるとしたら健康管理にものすごくパワーを使う必要がある

ビタミンとミネラルは
味がわからなくなった（亜鉛不足）ので摂り始めた
運動量が多く、食事を減らすとミネラル・ビタミン類が不足しがち
になるって話を聞いて、亜鉛が不足ならその他も不足しているのではないか？
と思い使い始めた。

158 ：病弱名無しさん：03/04/28 11:35 ID:kZTd3NvB

>>157
＞スタミナと炭水化物を切り離すことは出来ない。

炭水化物がエネルギーとして活用できるのは
運動を始めてから２０分程度しかない。
その後は結局、脂肪を燃やす事によってエネルギーを
生み出してるわけ。
ならば、２０分間を省略する感覚で炭水化物を取らなくても
問題は大きくはないと思う。

159 ：158：03/04/28 11:42 ID:kZTd3NvB

>>157
もっとも、激しいスポーツの試合の時には炭水化物は
必要だけどね。
ボクサーも減量後のスタミナの為に吸収の良いパスタで
炭水化物を取って、５Ｒくらいまでのスタミナは炭水化物でエネルギーをまかなってる。
しかし、ソレ以降はやはり脂肪をエネルギーに変えるしかないけどね。

160 ：病弱名無しさん：03/04/28 11:57 ID:wBH8TV4J

漏れも最近ダイエットを始めたばかりでそんなには詳しくないが、
空腹時の有酸素運動がダイエットに効果的ありとの説もあるが
１．スタミナ＝＞脂肪燃焼による運動
２．脂肪は単体で燃焼できない
３．糖質は２０分間の運動で完全に燃焼せずその後の脂肪燃焼に必須
の事項についても考慮が必要なはず。特に２・３

結論として極端にある種の食品を制限するのは避けた方が良いし
ある程度の炭水化物摂取はダイエットによい効果を与える

161 ：病弱名無しさん：03/04/28 12:33 ID:FYw1fiDP

「アブドゥアー」ってゆう腹部などの贅肉などをおとす器具を使っていて、
だいぶん効果はでてるのですが、その代償として腰痛ぎみになってしまいました。
このまま使ってたら余計に悪くなりそうです。でも腹回りの贅肉もおとしたいし・・。
一日おきに２０分間程度、４ヶ月ほどやってます。やっぱりやめた方が良いのかなー。

162 ：病弱名無しさん：03/04/28 12:47 ID:kZTd3NvB

>>161
人間の身体は無意識に痛いところ、弱いところを
守ろうとします。
腰が痛いと、その痛みを回避するためにそこに脂肪や
筋肉がつくようになります。

163 ：病弱名無しさん：03/04/28 13:49 ID:nexdZuMd

筋トレしてる人、運動後のストレッチはしますよね？

164 ：30才167㌢75㌔♂：03/04/28 15:17 ID:Y5edJS34

運動をする前にカフェインなどの体脂肪燃焼効果について、
いつも思うのですが、例えばジョギングで8キロを50分位で走る場合
次のうちどれが最も体脂肪が燃焼するでしょうか？
量はどれも190ｇです。
①ブラックコーヒー
②烏龍茶
③ヴァーム190
④唐辛子スープ
⑤その他
最近はヴァーム飲んでますが、どれが一番効果があるのでしょうか？

165 ：神様♂：03/04/28 15:41 ID:IpGvabwf

>>163
NHK

166 ：病弱名無しさん：03/04/28 16:10 ID:kZTd3NvB

>>164
質問の答えはわかりませんが、コーヒーの成分の中には
血糖を不安定にさせる働きをするものがあるそうですので
運動前に飲むのはどうかと。

167 ：病弱名無しさん：03/04/28 16:29 ID:Hu0mbuW9

運動する前に牛乳のめって言われましたが、
なんでですかね。
しってる人いますか？

168 ：30才167㌢75㌔♂：03/04/28 18:15 ID:Y5edJS34

>>166レスありがとうございます。
いまコーヒー飲んで走ってきたばかりです…
コーヒーを飲むと体がカーッとなるので、運動する前に
たまに飲むんですが…飲んで運動しちゃダメですか。

169 ：病弱名無しさん：03/04/28 19:49 ID:auPXy0zT

炭酸煎餅一枚のカロリーわかりませんか？

170 ：病弱名無しさん：03/04/28 19:56 ID:OpTmrx5d

>>168
コーヒーは血圧が上がるみたいですよ

171 ：148：03/04/28 20:23 ID:ofuTXzcy

>>154
アトキンス法って↓でいいんでしょうか？？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440/ref=sr_aps_b_3/250-2318724-6839463
運動をしながら無理なくできるなら買ってもいいかなぁ～、と思ってますが
どうなんでしょ？？

172 ：148：03/04/28 20:42 ID:ofuTXzcy

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062096307/ref=pd_gw_qpt_1/250-2318724-6839463
↑のレビューで意見がまっぷたつにわかれてるんですが・・・

173 ：病弱名無しさん：03/04/28 20:59 ID:Gi1ssFis

肉と野菜だけ食べて炭水化物を摂らないダイエット法ってどうですか?
やせられるんでしょうか?

174 ：病弱名無しさん：03/04/28 22:09 ID:x0A9H54S

ダブルワークのせいで4kgへった。
しかもダブルワークは両方ともコールセンターなので座りっぱなし。

毎日睡眠時間もダンダン減っていった。
睡眠不足だと食欲なくなるからかもしれない。
また、休日に十何時間も寝貯めしていたせいかもしれない。
寝だめは肌に良くないのでお勧めしないが。

体重へってお金たまりますた。

175 ：病弱名無しさん：03/04/28 22:26 ID:Mmo3qP6I

カルニチンとＣＬＡで一週間で２キロ落ちました。
食事制限も運動もしなくて良いので楽チンです。

176 ：病弱名無しさん：03/04/29 10:54 ID:1Xit8q6C

>>175
あなたが巨デブなら、激痩せした後は皮膚がﾀﾞﾙﾀﾞﾙになるよ…

177 ：病弱名無しさん：03/04/29 18:09 ID:SGMlSYgb

レーサーダイエットっていうのの広告が来たんだがどう思う？

178 ：病弱名無しさん：03/04/29 18:37 ID:MeRueqvi

がいしゅつかもしれんけど、

Weight Loss Worksheet
http://www.fpnotebook.com/PreventEdWeightLoss2Sjm.htm

体重・身長・年齢・性別・活動性と、減らしてもよい摂取カロリー量と、
好きな食べ物と嫌いな食べ物を指定すると、ダイエットプログラム
（運動量の目安や、食事メニューの一例）を示してくれます。

但し、英文でつ。

179 ：病弱名無しさん：03/04/30 00:30 ID:TUGekiuY

共役リノ－ル酸のサプリ飲み出してから、急にお腹が減るようになったんやけど
これって関係あるのかね--？

180 ：病弱名無しさん：03/04/30 01:46 ID:g+UMFmgW

>>179
http://www.korinbook.com/han/k1.htm
http://osha-bun.hp.infoseek.co.jp/etc./conjugated.html

181 ：病弱名無しさん：03/04/30 01:57 ID:g+UMFmgW

>>179
あ、代謝が促進されるから、血糖値も下がるんでないかい？ってことね。

182 ：病弱名無しさん：03/05/02 23:38 ID:V2pIinRL

１週間で3.5キロほど落ちた

183 ：病弱名無しさん：03/05/02 23:42 ID:9ZFyvtOF

ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ取ってる人、効果どうよ？

184 ：病弱名無しさん：03/05/03 03:58 ID:P9dOTkyK

ゼナドリン始めたばっかだけど
空腹感が起きない、
空腹でもお腹が痛くなる感じがない
これなら３週間で９ｋｇも可能かも。。。

で、結局ダイエットって
食事制限で体脂肪減らすしかないんだよねｗ

185 ：病弱名無しさん：03/05/03 04:07 ID:TnSt6ogk

食欲とは無関係にお菓子が辞められない
病気ですかね？
一ヶ月に数回暴食して数キロ単位で上下くりかえして
もう疲れ果てましたがやってしまいます

186 ：病弱名無しさん：03/05/03 15:55 ID:9W22UVR0

>>185
糖尿にならんようにね

187 ：病弱名無しさん：03/05/04 06:12 ID:KPWycJPS

タバコってダイエットするには辞めたほうがいいですか？
先月から間食やめて食事制限もして、土日には体も動かすようにしてるんですが･･･

188 ：病弱名無しさん：03/05/04 08:43 ID:jewjtm67

>>187
タバコやめるとふとるよ（タバコはダイエットにききまつ）
でも、タバコを吸い続けると、別の健康被害があるしね。
悩むとこやね。

189 ：病弱名無しさん：03/05/04 08:45 ID:jewjtm67

>>185
精神的にちょっと不安定ですね。
日常生活に支障がでていると感じるようなら、一度病院で診て貰ったほうがいいとおもいまつ。

190 ：病弱名無しさん：03/05/04 19:28 ID:dtbxrJcp

>>187
何故かタバコを止めると食欲が増大
栄養の吸収も良くなるような気がする
1週間もやめると体重計で増えたのが分かる

191 ：病弱名無しさん：03/05/04 20:24 ID:ZYD7sYj4

サプリメント掲示板◆9
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051249591/l50
栄養・体・筋肉・筋トレの相談のります１１
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051351608/l50
ウォーキングを続けるスレ～その５～
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1051945961/l50

192 ：病弱名無しさん：03/05/05 04:32 ID:pda9Kpcr

CLAサプリってヒマワリ油なんだろ？

だったら、わざわざサプリとして買わずに、
スーパーでヒマワリ油を買ってきて、
一日数滴料理に混ぜたらいいような・・・

193 ：病弱名無しさん：03/05/05 06:37 ID:Me7B34cl

>>192
そう思うならやれよ

194 ：病弱名無しさん：03/05/05 08:15 ID:wv3HQvP2

>192
CLAはリノール酸の構造を変えた物でただの油ではない

195 ：病弱名無しさん：03/05/05 12:32 ID:aLYR0bid

何日間前の毎日新聞に載ってたんだけどビール酵母を与えたマウスは与えなかったマウスよりもやせたことがわかったそうな。
僕は前からエビオス錠を飲んでるけど体重は特に変わらない。
人間ではどうなのだろう？

196 ：195：03/05/05 12:34 ID:aLYR0bid

「何日間」は「何日か」でした。

197 ：195：03/05/05 12:56 ID:aLYR0bid

ソースみつけました。
http://www12.mainichi.co.jp/news/search-news/876755/83r815b838b8dy95ea-0-1.html

198 ：病弱名無しさん：03/05/05 14:23 ID:5GZyq35V

VAAMよりアミノ酸のサプリの方がダイエットに効果的で、
経済的にも良いと聞いたのですが、具体的にはどういう物が良いのでしょうか？
検索してみましたが良く分からなかったです。(T_T)

199 ：病弱名無しさん：03/05/05 15:23 ID:JZBO+l4P

>>198
ヴァームも一応アミノ酸系ｻﾌﾟﾘなんじゃないかな。
でも、他にもアミノ酸の種類と配合が違うｻﾌﾟﾘはいろいろ
あるってことですな。
必ずしも20種類のアミノ酸すべて入っていなくてもいいんだよね、たしか。
あと、果糖（ブドウ糖は果糖じゃないです）のものの方がいいとか。
脂肪の燃焼を妨げないから。

経済的に安いアミノ酸系ｻﾌﾟﾘ・・・なんだろう。
BCAAとかけっこう高いけど。。。

200 ：病弱名無しさん：03/05/05 15:25 ID:KjqXP/KZ

おはつです。
164さんも書いていたけど運動前のコーヒーはいいのでしょうか？
持っている本にはコーヒーを飲んだ後に運動するとエネルギーとして
使われた脂肪と炭水化物の割合で脂肪が20.4%から31.1%に増えています。
カフェインが交感神経を刺激しホルモンが分泌され酵素の働きを活発にし
より多くの脂肪を筋肉に送るようになるため脂肪がエネルギーとして
燃えるとあります。ただし実験のため360mlと多く飲んでいますが

カフェインの量は同じ一杯ならコーヒーが多いです。
確かに緑茶(紅茶も？)の方が3割ほどカフェインを多く含んでいですが
一杯に抽出する葉の量はコーヒーの方が多いためです。
またカフェインが効き始めるのは飲んでから30分後と聞いた事もあります。
コーヒーを飲んだ直後は眠気ざましにならないそうです。
飲んで昼寝すると30分後にカフェインが効き始め目を覚ますのでお勧めとか。

201 ：ﾗﾝﾃ@継続する事が大事だヨね（鬱：03/05/07 10:27 ID:hadpnYw7

うはぁ…。
ＧＷ中にｶﾐｻｿサービスや実家の農作業の手伝いに行ってた
のでｳｫｰｷﾝｸﾞ＆水泳を１週間休んだだけで、
体重：76.2kg　→　78.6kg　になってたよ
（´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

昨日のｳｵｰｷﾝｸﾞ等の結果、
体重：78.6kg　→　77.8kg　になったものの、コリャ
大変でつよ…＼(;´Д`)／ﾔﾚｱﾚ

202 ：サプリメント：03/05/07 10:55 ID:u12P9sIZ

http://members.jcom.home.ne.jp/lds/

203 ：病弱名無しさん：03/05/08 22:05 ID:h0gXNXv8

他のスレでスクワットは太ももが太くなると聞いたのですが、
ハーフスクワット20回、ワンレッグスクワット左右20回ずつで
太くなってしまうのでしょうか？

204 ：病弱名無しさん：03/05/09 03:33 ID:NqXOKeMB

フィットネスクラブのファンサイト。ダイエットに関心ある方は必見。掲示板にもガンガン書き込んで下さい。http://www.freepe.com/i.cgi?460108

205 ：病弱名無しさん：03/05/09 03:42 ID:y6rsWy6K

ゼナドリン飲みはじめて１週間。。。
１週間～10日が１番キツイときだ！
これを越せば、
この夏マイナス５cmのゴールデンボディが待っているｗ

206 ：病弱名無しさん：03/05/09 10:11 ID:ZL2YkB+w

BOWS、2箱目終了。
いやぁ～不味かったょ
味に慣れないんだよね
3週間で500ｇだけ減った。
下剤も一回使用。
良いのか悪いのかわからん。
とりあえず5箱目まで飲んでみようと思う

207 ：病弱名無しさん：03/05/09 14:57 ID:7dQQnXXT

>>203
自重のみのスクワットでは、太くなるほど太ももに筋肉は
つかないでしょう。
100Kg以上のバーベルを担いでスクワットできるようになれば、
ジーンズは絶対はけないほどの立派な太ももになれますが。

208 ：病弱名無しさん：03/05/09 17:18 ID:1sQrkn39

>199
経済的に安いアミノ酸系サプリ、買ってきますた。
「ｵﾘﾋﾛ　Amino Body」（250粒）980円なり。
１０粒で総アミノ酸約2000mg。

明日から30分前にかっ食らって、ウォーキング1時間してきます(w

209 ：病弱名無しさん：03/05/09 18:44 ID:NBJIfkBg

>>207
>>203は肥大したいとは違うと思うが。要するに引きしめたいなら、自重から慣れてきたら、
少し重りを持ってスクワットで。
プラス有酸素運動をしてると完成。引き締まる。

210 ：病弱名無しさん：03/05/09 18:57 ID:dcUtO91g

２０３です。>>207さん,>>209さんレスありがとうございます。
太もも細くしたいんです。お尻とふとももに境目がほすぃ。
>>209さんの紹介してくれた方法で52ｃｍ→47ｃｍって可能でしょうか？
ウェストと太ももの差が６ｃｍでは悲しい･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

211 ：ダイエッター【1日目】：03/05/09 20:20 ID:pwkgpMW7

決めた。ダイエットを始めます。
体重計がないので測ることができませんがおそらく７７～８くらい？
当面の目標は７０。

俺の書き込みがうざい人もいるだろうが我慢しる。
明日の夜は泳ぎに行くぜ！

212 ：病弱名無しさん：03/05/10 00:29 ID:CUctWdho

>>211
その心意気は気持ちいいぞ

213 ：病弱名無しさん：03/05/10 04:00 ID:u+wS5J92

147ｃｍ　47ｋｇ　女　
やっぱ自分って太ってるよね。　太ってると自覚無かった為ダイエットも本気でしなかった。
明日から、濃縮どくだみ茶と黒豆ココアとこんにゃくと納豆にて、ダイエットします！
最終目標、42ｋｇかな。　がんばるぞ！

214 ：病弱名無しさん：03/05/10 07:29 ID:WP9gZubW

ゼナドリン開始１週間！
かなり痩せてきた実感があったが
外出してネオンの誘惑に負けて
ドカ食いしてしまった。。。
また１から出直しだｗ

215 ：病弱名無しさん：03/05/10 10:36 ID:Zn1UhVfO

>>210
まあ減る事を信じて頑張れって事だ。

216 ：ダイエッター【2日目】：03/05/10 21:28 ID:BD/6pxB+

泳いできた。
はんぱねえ、腕が。もう筋肉が痛い。

どのくらい泳いだかな。わかんねえや。とにかくたくさん泳いだ。
夕飯はさっき弁当とサラダを買ってきて食った。
夜食は食わないようにしたいが、まともに飯食ったのは夜だけだから
絶対腹へるなー。こういうのを直さんと。

217 ：病弱名無しさん：03/05/11 01:02 ID:7BLXUGAo

>>216
俺は明日泳ぎに行くぞ
バナナ食って、プロテイン飲んで、V○○M飲んで2時間泳ぎつづけます
3kmは泳ぐ予定

218 ：ﾗﾝﾃ@継続する事が大事だヨね（鬱：03/05/12 11:59 ID:w7NgN1dQ

>>217 ｻｿ
オイラも今日泳ぎに行くだぁよ！
しかし２時間も泳ぐなんて凄いね。

俺は毎回50mﾌﾟｰﾙで、
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ：水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ：100m
ｱｯﾌﾟ　　　　：クロール100m×２
　　　　　　　平泳ぎ100m×２
本格始動：クロール＆平泳ぎ200m×２
　　　　　クロール＆平泳ぎ300m×１
ｸｰﾘﾝｸﾞﾀﾞｳﾝ：水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ100m

って感じで合計1.3kmを45分位掛けて泳ぎまつ。
元水泳部等な訳じゃないんで、長時間は無理ぽ。

219 ：病弱名無しさん：03/05/12 18:10 ID:8Gnat6Ch

ゼナドリン申し込みましたが厚生省認可の日本人向け新ゼナドリンは
効果あるのでしょうか？
以前エフェドラスーパーカップ服用していたのですが、新陳代謝もすごく
空腹感も無くいいのですが副作用が強すぎます。
認可受けてる＝安全＝効かない？と思いつつ買ってしまいました。

220 ：病弱名無しさん：03/05/12 21:24 ID:pH2oZMGv

夜は糸こんにゃくの上に納豆のせて食ってます。
結構、腹持ちするのだ。

おすすめ。

221 ：病弱名無しさん：03/05/12 21:31 ID:ffNLodCp

>>219誘導
美容板
【13】ゼナドリン総合スレッド【13】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051264469/l50

222 ：病弱名無しさん：03/05/12 22:34 ID:OVmrMzBs

KATS申し込みました。
最近のものだけど体験された方いないですか？

223 ：217：03/05/12 23:12 ID:rprwBshI

>>218
長期間続けるうちに徐々に距離が伸びてきただけ
体重の減少量だけではモチベーションを保てず、水泳1回あたりの距離
ウエイトトレの重量、エアロバイクの消費cal等等、手当たり次第に
負荷を増やした結果

最近のメニュー（休日用1セット）
ストレッチ20分
マシン40分
エアロビ・バイク各1時間＜順不同
水泳限界まで大体3km位

週3回やるには時間が足りないので平日は適当に間引いてやってます

224 ：エフェドラと突然死の関係が断定：03/05/13 12:40 ID:qEh2rcCb

エフェドラと突然死の関係が断定（日刊スポーツ）
http://www.nikkansports.com/news/flash/f-bb-tp0-030314-17.html

225 ：病弱名無しさん：03/05/13 12:54 ID:vViiIzUc

食欲がなくなる薬または
食欲がなくなる食べ物
そんなものありませんか？

226 ：病弱名無しさん：03/05/13 13:09 ID:qEh2rcCb

>>225
塩酸シブトラミン製剤（国内未承認処方薬だけどね）

227 ：病弱名無しさん：03/05/13 17:36 ID:KLtB395H

既出かもしれませんが燃焼系アミノ酸のドリンクは効果あるんでしょうか？

228 ：病弱名無しさん：03/05/13 18:04 ID:hoFJxtjq

>>227
VAAM（パウダーか、190mlの缶に限る）を飲んで、しっかり運動すれば少しは効く。

229 ：病弱名無しさん：03/05/13 18:42 ID:ZM98N2wX

1ヶ月で痩せるにはどうしたらいいのだろうか？
今日からスポーツジムに通いだしたのだが、どのぐらい
運動したらよいか良く分らない今日この頃…。

230 ：病弱名無しさん：03/05/13 18:55 ID:W06mUejH

>>229
インストラクターはいないのか？

231 ：病弱名無しさん：03/05/13 19:35 ID:pa/oF6qX

だれか耳ツボダイエット成功した人いますか？

232 ：病弱名無しさん：03/05/13 19:42 ID:uwBZxjZQ

だれかタコツボダイエット成功した人いますか？

233 ：病弱名無しさん：03/05/13 21:18 ID:Tpq0Yw6T

燃焼系アミノ式「こんな運動しなくても～♪」
飲んだだけでやせるのかな？

234 ：219：03/05/13 23:48 ID:Udn22Vl7

>>221 あり。

235 ：病弱名無しさん：03/05/14 09:27 ID:RzJoctwp

>>229
一カ月であろうと1年であろうとやせるには
摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす、
これ以外には絶対にありません。
ダイエットに王道はなし。

運動で消費カロリーを増やすことはかなり困難です。
つまり小食にすれば必ず絶対にやせます。
それができなくて多くの人は迷信のダイエット方法をやりたがります。

236 ：８％：03/05/14 11:37 ID:HEZCYNxd

>>235
未だにいるよね。単品ﾀﾞｲｴｯﾄ患者。
しかもメシ抜きゃいいとか言うのもいるし。

237 ：病弱名無しさん：03/05/14 12:08 ID:tCJhonvg

ttp://accessplus.jp/staff/in.cgi?id=11226

ＵＲＬ宣伝スタッフ募集！在宅で、銀行口座をお持ちの方ならできます。
詳しくは、上のＵＲＬをコピペ（直リンアクセス禁止です）して
ＨＰの「リンクスタッフ詳細」というメニューから登録して下さい。
登録料、住所、電話番号などは一切不要。ヘソクリ稼ぎにどうぞ。
ただ掲示板にカキコしてるんじゃモッタイナイ！ついでに稼いで下さい。
毎日三十分～一時間で、平均３万～10万位稼ぐ方もいっらっしゃいます。

238 ：減量中７４キロ ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/14 15:58 ID:8wUa2JFo

絶対やせる。

239 ：病弱名無しさん：03/05/14 17:01 ID:B04vwEiW

気持ち悪くなるまで走るダイエットで７キロ痩せて
目標まであと８キロ、つまり今折り返し地点だが
この方法のままで続けて良いんだよね？
食べる量は変わらず運動でやせてるのでリバウンドもないよね？
気分が悪くなるまで走るのが気持ちいい・・・ヤバイナー

240 ：減量中 ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/14 21:09 ID:vQPJZB6W

体重　７２、５キロ
目標　５８キロ
やせるぞ！！

241 ：腰痛：03/05/14 21:56 ID:blq4pDyr

医者に「痩せて腹筋鍛えないと歩けなくなる」と脅された
ぎっくり持ち(34才男)です。

健康的に痩せる方法知ってる方、
導いてください。

242 ：病弱名無しさん：03/05/14 23:31 ID:VC39Ob7h

>>241
とりあえず毎日30分以上歩いてみて下さい。
全然違います。

243 ：病弱名無しさん：03/05/15 00:04 ID:Xmfst5ba

ダイエットされてる方は必見！！フィットネスクラブのファンサイトです(^-^)　　　http://www.freepe.com/i.cgi?460108

244 ：病弱名無しさん：03/05/15 00:08 ID:9lJethoA

①３食普通に食べる
②間食は一切採らない
③清涼飲料水、甘い物は採らない
④出来るだけ歩く（エスカレーターは使わない、駅ひとつ分は歩く等）

これだけで十分痩せられると思うんだけど。ちゃんと節制してるのに
痩せられないって人は短期間で結果を求めすぎるか、太ってないのに
太ってると思い込んでるだけじゃないの。

245 ：病弱名無しさん：03/05/15 00:35 ID:Npb5wFfX

今流行のサプリ系飲料ってあんま飲まないほうがいいの？
他にもカロリーゼロの炭酸ボトルが色々発売されてて
よく飲んでるんだけどこれは太らない？

246 ：病弱名無しさん：03/05/15 01:13 ID:Te8Nfrr/

朝　コンビニのおにぎり　X 2
昼　サンドイッチ OR カロリーメート
夜　ヨーグルト(お茶の粉、きなこ、ココア、蜂蜜入り)+牛乳

この食生活で、足りない栄養は何でしょうか？

247 ：病弱名無しさん：03/05/15 01:14 ID:k5KHxAX/

今パチンコ店でバイトしてんだけど、２週間で５kg位やせました。
たばこ臭い中を延々歩き周り、ＤＱＮバイト仲間の中で孤立してるのもあり
飯の時間になっても食欲ゼロ。顔小さくなって、ウエストも細くなった。

248 ：病弱名無しさん：03/05/15 01:19 ID:auI3Ti1G

>>246
蛋白質
食物繊維
ビタミン等

249 ：動画直リン：03/05/15 01:19 ID:Q8ziney7

http://homepage.mac.com/hitomi18/

250 ：病弱名無しさん：03/05/15 01:26 ID:Te8Nfrr/

>>248
蛋白質は、きなこで補えません？
ビタミンは、補助材として、食物繊維を簡単に取る方法は何でしょうか？

251 ：病弱名無しさん：03/05/15 04:45 ID:6IJ8tPfW

>>250
まずそうな食事ですな。
野菜・肉・魚・卵が食べられないのだったらすんません。

252 ：病弱名無しさん：03/05/15 05:29 ID:8qY9dL4n

>>250
100％野菜ジュース（野菜のみ、無塩）
あくまで補助でできるだけ野菜を食べましょう。
ビタミンもなるべく、果物等で採りましょう。そのようが吸収性がいい。

253 ：病弱名無しさん：03/05/15 06:20 ID:y5/tvyYf

DHCのニュースリムって効果あるのかな？２年のんでるけど、痩せる気がしないんだけど。

254 ：減量中 ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/15 13:32 ID:ZUOV4P7Q

現在体重　７２キロ
目標　５８キロ
やせるぞ！！

255 ：病弱名無しさん：03/05/15 13:37 ID:NtcCsGaa

>>244
あおりじゃないけど、３食以上の方がいいね。

256 ：病弱名無しさん：03/05/15 15:19 ID:3RSqA1dl

ゴーヤのサプリ買って試し始めました
飲むとその日は下痢気味になって沢山でる
少しお腹が凹んだみたい

257 ：病弱名無しさん：03/05/15 17:03 ID:FNz1E+K+

毎日３食、メインをかけそば（＋豆腐、ゆで卵など）にしてるんですけど、
これって効果ありますかね？
そばって、いかにもカロリー低そうなもんで。

258 ：病弱名無しさん：03/05/15 17:18 ID:6IJ8tPfW

>>257
一時的にはあるかも。
でも食事もどしたら体重も戻ると思うよ。
カロリー重視だけでは結局戻ると思うのだが。
そばの具で工夫してみるといいと思います。
豆腐やゆで卵も悪くないけど野菜も食べてくれ。

259 ：動画直リン：03/05/15 17:19 ID:Q8ziney7

http://homepage.mac.com/hitomi18/

260 ：病弱名無しさん：03/05/15 17:30 ID:lTGCKvs9

【クレジットカードのショッピング枠を現金化！】

クレジットカードで買い物をすると、商品代金の８０～９０％のキャッシュバック！！
１０万円の買い物をすれば８～９万円の現金がお手元に！！

■■朝日カード■■
http://www2.pekori.to/~ryu/asahi/

261 ：減量中 ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/15 18:25 ID:2mM0rAZY

がーん。食べ過ぎてしまった。

262 ：病弱名無しさん：03/05/15 18:48 ID:FuWf+X2+

>>257
同重量のカロリーはうどんや米とほぼ同じだよ。
それほど低くもないよ。

263 ：減量中 ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/15 21:44 ID:y+AwvYS9

がーん。また食べちゃた。

264 ：病弱名無しさん：03/05/15 23:43 ID:uHyECp2G

１日10粒とれって書かれたサプリは
どれだけづつどんな時間に飲むのが一番いいですか？
今は夕食前に5粒、夕食中に5粒って感じなんですけど・・

265 ：病弱名無しさん：03/05/16 04:45 ID:6NHQEwpG

アメリカのサプリ買わないほうがいいよ。
あれ、アメリカのデブ向けだから。

266 ：減量中 ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/16 06:22 ID:wj5D/cOB

がーん。体重また増えた・・・

267 ：病弱名無しさん：03/05/16 10:53 ID:d0B1WLdO

美容板にもサプリとかヴァームとかのスレありますよ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052361652/

268 ：病弱名無しさん：03/05/16 11:29 ID:Kfdd7ss2

>>267
ブラクラ

269 ：病弱名無しさん：03/05/16 11:34 ID:LMhUlEdZ

>>268
URL見てから言え

270 ：病弱名無しさん：03/05/16 12:41 ID:Kfdd7ss2

>>269
みてるそ。
そんなに基地外スレに誘導したいのか？

271 ：257：03/05/16 17:00 ID:gc5IoyKe

かけそばダイエット、あまり良くなさそうですねぇ。。。

ところで、温かいそばと冷たいそば、カロリー的には同じですか？
麺・つゆ・具の量は全て同じ、という前提を置いた場合です。

気分的（？）に、冷たいほうがカロリー低くて、かつ食べることによって
冷える体を常温に戻そうとする作用でプラスアルファのカロリー消費も
期待できそうな気がするのですが、間違ってますか？？？

272 ：病弱名無しさん：03/05/16 18:24 ID:kUk1Vn45

出産して、さらに太った。
１５７ｃｍ、体重６７キロ。。。。。
リバウンドの繰り返し。
無理なく続けられる方法が知りたい。。。

273 ：病弱名無しさん：03/05/16 19:17 ID:zrDi9eK5

にがりダイエットについて知ってるかたいませんか？
方法とか教えてください。

274 ：bloom：03/05/16 19:17 ID:Ln0oiCDD

http://homepage.mac.com/ayaya16/

275 ：減量中 ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/16 20:31 ID:Hr6lhwZL

やせないよう。
雨だし（鬱鬱鬱

276 ：病弱名無しさん：03/05/17 02:12 ID:jove3gfL

>>267
もう二度と見ることは無いだろうが、何気に面白かった

>>273
腹がゆるくなりそう
痔スレのマグネシウム剤と同じじゃないかと想像します

277 ：減量中 ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/17 06:27 ID:yVw9d3ys

腹へったよう。

278 ：病弱名無しさん：03/05/17 06:30 ID:ci5CUVll

大阪から戻った医師が新型肺炎感染の疑い＝日本滞在中に発熱－台湾

【台北１６日時事】台湾衛生当局は１６日、大阪へのツアー旅行から戻った台湾人医師に、
新型肺炎（重症急性呼吸器症候群＝ＳＡＲＳ）の疑いがあることを明らかにした。
日本滞在中に発熱があったが、自分で薬を服用し、一時熱が下がったという。
感染が確定した場合、日本で発症した疑いがある。
　医師は８日に大阪入りし、１３日に台湾に戻った。台北市内の総合病院「馬偕紀念病院」の
救急診療部門に勤務しており、旅行前、新型肺炎患者の治療に当たった。この患者は既に
死亡している。医師は現在、同病院内で隔離治療を受けている。
http://accessplus.jp/staff/in.cgi?id=11141

279 ：病弱名無しさん：03/05/17 10:25 ID:8zA/Xg4z

EHS研究所にイグイットONEというのがあります。
「着火式ダイエット」というらしくその仕組みは
1)脂肪を燃えやすいように遊離脂肪酸に分解
2)着火
　有酸素運動の効果と同等以上に効果を有する成分
　CAP(カプシカム)は摂取するだけで体脂肪燃焼ホルモン(アドレナリン)を
　分泌させ脂肪を燃焼させる。しかも摂取直後から燃やし始め長時間持続。
3)再燃
　燃焼しきれなかった脂肪は再び体内に吸収され体脂肪となるが分解前より
　体脂肪を溜めやすくなっているために以前より体脂肪が増える恐れがある。
　完全燃焼させるため再燃コンセプトにより体脂肪はみるみる減っていく。

手元に届いたチラシのレポートには
1週間で-3キロ3週間で-7キロ(74→67)男性
1週目に-1キロ2、3週目各-2キロで-5キロ(59→54)女性

まずは無料でお試しください!とあり、まずお気軽にお申し込み頂き
届いた1ヶ月分(4箱)のうち1週間分(1箱)をお試しください。
そして「もっと痩せたい」「体重をキープしたい」とお望みの方は引き続き
残りをご使用ください。また「1週間で充分だった」という方や
万が一お気に召されなかった方は遠慮無く残りの製品をご返送ください。

うーむ、なんかおもしろそうですねぇ!!

280 ：病弱名無しさん：03/05/17 12:52 ID:zMB4+jXe

>>279
株式会社アニューズに対する排除命令について　公正取引委員会
http://www.jftc.go.jp/pressrelease/01.july/01071301.pdf

1　関係人について
株式会社アニューズ東京都品川区南大井六丁目28 番10 号代表取締役　佐藤　真也

２　違反事実の概要
　　株式会社アニューズは，「ＥＨＳ研究所」の名称を用いて，平成１２年１１月から平成１３年
４月発行の少年・少女向け雑誌５紙に掲載した「フェイス・ピーラー　エム」と称する化粧品
の広告（別紙１）及び「フェイス・ピーラー　エル」と称する化粧品の広告（別紙２）におい
て，それぞれ，これらの商品を使用することにより，ニキビが悪化した状態の肌からニキビが
容易にむき取れ，短期間でニキビの全くない肌になるかのように表示しているが，実際には，
これらの商品により，ニキビが容易にむき取れ，短期間でニキビの全くない肌になるとは認め
られない。また，当該広告にそれぞれ掲載しているニキビが悪化した状態の顔写真は，対比し
て掲載しているニキビの全くない顔写真の者に特殊な化粧を施したものであり，かつ，体験談
の内容は，実際の体験を記載したものではない。

281 ：257：03/05/17 13:01 ID:4dbLXQj8

どなたか>>271にも答えてやってくださいな・・・

282 ：病弱名無しさん：03/05/17 15:17 ID:vKdD3vaB

食べる量減らさないで、夜お風呂上りに
腹筋⇒痛くなるまで
　↓
足の上げ下ろし⇒嫌になるまで
　↓
寝転んで腹から下を垂直に立ててやる自転車運動⇒1分半
　↓
腕立て⇒嫌になるまで
　↓
腰を回す⇒左右4回くらいずつ

これ2ヶ月続けたら6キロやせた。でも標準体重まで8キロあるので頑張ります

283 ：279：03/05/17 17:29 ID:8zA/Xg4z

>280
確かにここの商品説明に使われる写真には
あきらかにメイクだろ!!とツッコミたくなるが
体験談までもが実体験ではなかったとは驚きだな。
全ての商品でもそうなのか、「フェイス・ピーラー　エル」がそうなのか
消費者としては不安になるな。何度か利用したこともあるのに・・・

284 ：病弱名無しさん：03/05/17 19:49 ID:R5OV4d/g

腹が減るダイエットってよくないよね。

285 ：病弱名無しさん：03/05/17 22:08 ID:xGV7bPzO

カプサイシンのサプリが切れたので
㌧汁に一味を大匙いっぱい入れてみた
意味あると思います・・・？
サプリには到底かなわないでしょうが・・・・

286 ：病弱名無しさん：03/05/17 22:22 ID:YnLnDIhJ

今日から、ガルシトラを試してみます。

287 ：病弱名無しさん：03/05/18 01:10 ID:6kzrZclI

>>271
>冷える体を常温に戻そうとする作用でプラスアルファのカロリー消費
ダイエットで消費したいエネルギーの単位は通常　数百kcal
人間が生活で消費するエネルギーは　数千kcal（2000kcal程度）

つゆも麺も比重・比熱共に水と同等と考え、500g10℃と仮定し体温を37℃とする
体温と同等に暖めるために必要なエネルギーは
500g×（37℃－10℃）/1000＝13.5kcal　　よって気分（誤差）程度(w

288 ：病弱名無しさん：03/05/18 01:38 ID:Nv14OzlM

体はある程度あったまってないとうまく代謝しないよね

289 ：病弱名無しさん：03/05/18 03:37 ID:NNyRT+DK

ピルボックスダイエットのカロリーバーナーという製品に入ってる成分は、
悪名高きエフェドラと似たような働きをするそうな。（しかも害がないという売り文句）
もらい物を飲んでますが、以前の処方のゼナドリンにも似た感じ。
食欲が減って、ちょっと血糖値が下がるような感じがする（クラクラする）。
なんだか体に悪そう＝痩せられそう。１箱でやめとこうと思ってます。
他に吸収阻害系のサプリもあるのですが、こっちはどうも信用できません。

290 ：病弱名無しさん：03/05/18 03:51 ID:rMeHr3+b

>>289
シネフリンでつね。（あと含有率はひくいけどオクトパミンか）

原料の Bitter Orange だけの製剤って安いから、Bitter Orane と、ガラナなどカフェイン系
のサプリ（カフェイン剤そのものでもいいかも）でも、同じような効果がでそうでつね。

291 ：病弱名無しさん：03/05/18 03:54 ID:rMeHr3+b

>>285
国産の一味でつか？
もれは、国産のはきついんで、できまへん。
カプサイシンの含有量は少ないんだろうけど、韓国産の（一味）唐辛子は、
風味があって、おいしいでつ。けっこうどばどば振りかけても大丈夫。
安いし。（250g で 400円ぐらいかな）

292 ：病弱名無しさん：03/05/18 03:54 ID:rMeHr3+b

>>284
だね、リバるの確実

293 ：減量中 ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/18 04:19 ID:GnkyUdR5

やせないよう。

294 ：病弱名無しさん：03/05/18 06:47 ID:eosDNc5j

>>291
ナイスな情報ｻﾝｸｽｺ！！
近所で韓国産が売ってるか調べるよ！

295 ：病弱名無しさん：03/05/18 09:55 ID:NNyRT+DK

>>290
ビターオレンジだけの製剤ってあるんですね。知っ得～。
ドラッグストアで買えるのかなあ？サプリ専門店とかのほうがいいのか・・
探してみます。

296 ：病弱名無しさん：03/05/18 12:22 ID:HpC7poq9

>>295
こんな香具師ね
http://www.betterlife.com/prod_home_page.asp?prod_id=9502
http://www.betterlife.com/prod_home_page.asp?prod_id=3493

297 ：病弱名無しさん：03/05/18 13:34 ID:BgxjwpgW

吸収阻害系のサプリ飲むと便秘気味になるんだけど。
コーラックとかと組み合わせても問題ないのかな。

298 ：病弱名無しさん：03/05/18 14:36 ID:kRJe2eqE

445 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/05/18 13:45
皆10～20分ごとくらいに水飲んでるよな？水分補給怠ると脂肪燃えないよ

450 名前：スリムななし(仮)さん投稿日：03/05/18 14:24
また新説なお方のようで。
人間の体は60％が水分系で出来ているのに、不足なんですか？（w
100ml位、体の水分で補給できるでしょう。

299 ：病弱名無しさん：03/05/18 15:24 ID:hZh/A8SO

クインズクイーンは本当に痩せられる？
今、頼もうか悩み中。

300 ：病弱名無しさん：03/05/18 16:40 ID:n41QRvAI

7日間毎日出るクイズに全問正解すると、全員にプレゼント！
正解者が多ければ多いほど、プレゼントがグレードアップするらしい。
1000人以上でシルクパジャマゲット！！

1000人以上の正解者がでるとシルクパジャマをプレゼントいたします。
[このプレゼントは、お届けまでに約2カ月かかります。]
500人以上の正解者がでると夏専用ひんやり漢方枕をプレゼントいたします。
300人以上の正解者がでるとアジア・コスメSPパックをプレゼントいたします。
100人以上の正解者がでるとアジア・ツボ押し雑貨セットをプレゼントいたします。
100人未満の正解者ならばアジア・アロマ＆アクセサリーをプレゼントいたします。

ってわけで、みんなで貰おうよ！http://www.asianthology.com/quizfmm/

http://life.2ch.net/chance/ 懸賞版　
「【期間限定】みんなでシルクパジャマ貰おうぜ！スレ」より

301 ：もも：03/05/18 18:16 ID:ra4y124N

皆で脂肪吸引しようよ！！悩み解決よ

302 ：病弱名無しさん：03/05/18 21:00 ID:Nv14OzlM

太らない生活習慣を固めてからじゃないとまた太るよ

303 ：病弱名無しさん：03/05/19 12:14 ID:yYo0q391

最近話題のパーポライザーって、どうよ？

パーポライザーは成分特許・製造特許を取得済
パーポライザーのおもな働きは、食べた物の脂肪を包み込んで吸収を防ぎ
内臓脂肪を燃やし、コレステロールを抑制する働きがあります。
つまりすべての脂肪に対応できるものなのです。飲むだけで余分な脂肪・炭水化物
・糖分をカットして、リバウンドなしの大幅減量を可能にしました。
成人病予防学術委員会の推奨品としても認証されています。

”米ぬか”から特殊分離製法により抽出した純天然エキス末がパーポライザーです
栄養豊富なことで知られる米ぬかの有効成分を損なうことなく、特殊分離製法
によって抽出された新成分パーポライザーとグァバエキス（製造特許成分）とサラシアレティキュラータ
という自然素材を組み合わせ、安全に健康的な健康食品としてお召上がりいただけます。

飲むだけで余分な脂肪分、炭水化物、糖分をカットできるリバウンドのないダイエット食品です。
このパーポライザーは、その安全性と品質が認められ、その画期的な成分が特許として認められ、
なおかつ成人病予防学術委員会でも認定されている注目の商品です。

304 ：病弱名無しさん：03/05/19 20:39 ID:aV7P3I3F

私が以前楽天のあるお店で安く買った時に、
製造番号が消されていたのですが、
お店の方が、質問されたお客様に対して、以下のような
返事を書かれていたので、参考までに・・・・。

ご指摘の製造番号の件に関しましてご説明差し上げます。
もちろん真正な商品でございます。
現在価格統制が非常に厳しくなりまして、
メーカー様より値引き販売のチェックがはいります。
（製造番号から出荷元を割り出す事が出来るようになってます）
お買い得な価格で提供する為には、
製造番号を消すしか方法がないのが現状でございます。

305 ：病弱名無しさん：03/05/19 20:45 ID:qHpIOACL

>>304
んで消費期限はちゃんと残っていたの？

306 ：病弱名無しさん：03/05/19 20:50 ID:oKTcmYoa

「ゼナドリン」飲みながら
「オールブラウン」食う
俺ってｗ

307 ：病弱名無しさん：03/05/19 22:01 ID:ES5f0/M1

>>306
とりあえず突っ込みどころは二つ。オールブランだよな？
んでブランは繊維質に富んでダイエットには良い。つまり何が言いたいのか
よくわからんのだが・・・

308 ：病弱名無しさん：03/05/19 22:10 ID:gplbCcLp

>>296
ありがとうー。
楽天にもあって１３００円くらいでした。やっすい！
やはり心臓病とか高血圧の人は飲むなってかいてあるんでつね。

309 ：病弱名無しさん：03/05/19 22:23 ID:nTHR3wcI

>>303
919 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：03/05/19 16:01
ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟｰﾎﾟﾗｲｻﾞｰだけど、ﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰのﾓﾃﾞﾙって、ほんとに効果があったのかな？

ﾊﾟｰﾎﾟﾗｲｻﾞｰ
http://omisega.com/beauty/papo/
誉誉茶
http://www.uucha.com/index.html

同一人物のように見えるんだけど...
これって、なに？

310 ：病弱名無しさん：03/05/20 16:25 ID:b3vMV9WK

(＿´Д｀)ｱｲｰﾝ

311 ：155cm61kg：03/05/20 17:41 ID:B8x2mX/k

カロリー計算のサイトで計算したところ、栄養所要量が2000kcalと出ました。
これから1700～1800kcalの食事にしようと思っていますが、
どのようにカロリー配分すればよいでしょう？
現在、だいたい朝食7時・昼食12時・間食17時・夕食20時です。

過去にテキトーに減らしたら低血糖っぽい症状が出たことがあるもので、
良きアドバイス願います。栄養価は四群点法で調整します。

312 ：病弱名無しさん：03/05/20 22:43 ID:em2jJWRw

＞四群点法
漏れには難しい、意味がわからんので、精一杯漏れの知識を吐き出しとく

漏れがダイエットするときは、1日のカロリー摂取量を1000～3500kcalの範囲で
調整し、1週間で12000kcal程度に収まるように調整した。
日間の配分は、出来る限り夜を少なく高たんぱくに、朝は炭水化物たっぷり
食事の間に腹が減ったらクラッカーをかじる＜空腹を感じないように
便秘になるから根菜・野菜等の繊維質は特に重点的に食べる
以上だ

313 ：155cm61kg：03/05/21 08:58 ID:ZSjdt0Pz

おお失礼、「四群点数法」です。
要は栄養バランスは自分で考えるので
腹が減りにくくするには（低血糖を予防するには）どうすればいいのかと。
前回失敗した時は食べてから2～3時間で腹が減ってきていたのですが、
1日200～300kcal減らしたらそんなものですかね？

空腹時のクラッカーは良さそうですね。たっぷりのお茶と共に食してみます。

314 ：160ｃｍ54ｋｇ：03/05/21 09:23 ID:qqOg9S93

久しぶりに母子手帳見たら、二人目の妊娠３３週めの体重と同じだった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
基礎代謝が減ってるんだろうな～

315 ：病弱名無しさん：03/05/21 11:30 ID:IBvRjx1C

ウォーキングはじめたら足のむくみもとれて
お肌つやつやになってきたが
食欲も増えた。154ｘ64デブで健康。
どよーん

316 ：病弱名無しさん：03/05/21 12:06 ID:2o5US+2U

>>315
デブで不健康よりいいじゃん。
気長にいきまっしょ。

317 ：ひよこちゃん：03/05/21 23:28 ID:7hmm/TMD

ごはんとパン
ダイエットするならどっち？

318 ：病弱名無しさん：03/05/21 23:32 ID:Cpx8+f7l

バターの入っているパンより
米の方が良いと思われ

319 ：病弱名無しさん：03/05/21 23:39 ID:kw2gqBJu

フィットネスクラブのファンサイトです。ダイエットの参考になれば、幸いです。http://www.freepe.com/i.cgi?460108

320 ：病弱名無しさん：03/05/22 00:13 ID:J3rlFg2h

素人の素朴な疑問なんですけど・・・
最近、やたらとアミノ酸がコマーシャルで強調されてますけど・・・
「燃焼系アミノ式」とか「アミノサプリ」とか「バーム」とか。
なんかダイエットに効果ありみたいな雰囲気ですけど、実際にアミノ酸とうと効果あるんですか？

321 ：病弱名無しさん：03/05/22 01:05 ID:WUP1R163

アミノ酸系サプリは、運動をする前に飲むと明らかに運動量を増える
同じ運動をしても
飲んだときは3時間出来るが、飲まないと2時間で限界になるって感じ
プラセボかもしれないが、漏れはVAAM190orVAAMパウダー、アミノバイタルプロ
の3品については強烈に体感した。

運動をしないのであれば、ほとんど意味は無いと思われ

322 ：病弱名無しさん：03/05/22 01:17 ID:J3rlFg2h

>>321
ということは、持久力が上がるだけど、同じ時間運動するだけなら
飲んでも意味がないのかな？
例えば、飲んだあとに、一時間ジョギングするのと、飲まないで一時間ジョギングするのでは
消費カロリーに違いが出るのかな？

323 ：_：03/05/22 01:17 ID:vYKHvHgP

　 ∧＿∧
　（　・∀・）/＜　こんなの有ったっち♪
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku07.html
http://muryou.gasuki.com/zenkaku/index.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku08.html
http://muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku10.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku01.html
http://muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku03.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku02.html
http://muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku09.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku06.html
http://muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku04.html
http://muryou.gasuki.com/zenkaku/index.html
http://www.muryou.gasuki.com/hankaku/hankaku05.html

324 ：動画直リン：03/05/22 01:17 ID:oe42kSY8

http://homepage.mac.com/hitomi18/

325 ：山崎渉：03/05/22 01:32 ID:N/8j9IBb

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

326 ：　　：03/05/22 02:26 ID:mW4rc5O2

ＶＡＡＭは何が1番いいのかな?

327 ：減量中 ◆A8x9qXfWO2 ：03/05/22 06:16 ID:gh0NqeRy

まだ７０キロ以上あるよ。

328 ：病弱名無しさん：03/05/22 11:27 ID:EwZFb9Ry

ダイエットの効果ってどんくらいででるんでしょう？
一ヶ月カロリー制限かけて水中歩行してみたけど減らない・・
もっとかけないとだめかな・・・＠174cm93Kg

329 ：病弱名無しさん：03/05/22 12:58 ID:5bucbV+4

>328
気長にやるよろし。

330 ：病弱名無しさん：03/05/22 19:13 ID:rrtk7PkS

水中歩行って、下手にやると
体温低下を防ぐために脂肪がついてしまうよ。
地上歩行の方がいいかも

331 ：病弱名無しさん：03/05/22 19:29 ID:0XMlYOc4

パーポライザー飲み始めますた。とりあえず２ケ月やってみまつ。

332 ：病弱名無しさん：03/05/22 20:33 ID:YDbcUwoa

＞331
レポ待ってます！

333 ：病弱名無しさん：03/05/22 23:30 ID:m5y7LM65

スーパーアミノバーニング気になる・・・
買おうか買うまいか。

334 ：病弱名無しさん：03/05/22 23:41 ID:A9F7dBBh

>>322
飲んだ方が良い
運動が長続きするということは負荷が大きくなるとイコールだと思うよ
ただ、漏れのレベルではプラセボの可能性は否定しきれない
>>326
190かパウダー
重ね重ねになるがプラ・・・

335 ：愛子：03/05/22 23:41 ID:TQQCNUu2

このHPなんだか　うさん臭いけど、ためしに申し込んでみたら大正解だったよ！
マジで大もうけ、　イエ～イ！　　３０歳女性　
http://kissmark.tv/powerline/non/

336 ：病弱名無しさん：03/05/25 17:43 ID:zJsFrMyw

３３才で８３ｋｇだったのですが、健康診断で医者に言われてダイエットすることにしました。
現在２週間目で、７９．５ｋｇ。

脂肪の燃焼に的を絞って↓のような自己流なのですが、問題ありそうでしょうか？効率悪そうですか？
アドバイス宜しくお願いします。

１，食べる種類は従来通りで量をそれぞれ減らす。一日１５００ｋカロリ以内、目標１０００ｋカロリ。
２．毎日昼休みに３０分、会社帰りに会社から２駅分３０分、駅から家まで３０分、早足で歩く。
３．歩く前には、アミノ酸入りのドリンク（ノーカロリーまたは３０ｋカロリぐらいの）飲む。
４．ゴーヤが体に良いらしいので、ゴーヤの料理を食べるようにしました。
５．それでもおなか空いたときの為に、ノーカロリーの砂糖で寒天作って冷蔵庫に準備。

337 ：病弱名無しさん：03/05/25 18:47 ID:nNvKUNYz

スポーツクラブのランニングマシンでウォーキングをしてるのですが、これで
お尻を引き締めることはできますか？

338 ：病弱名無しさん：03/05/25 22:21 ID:Z+8luoCn

age

339 ：病弱名無しさん：03/05/25 22:36 ID:P7TE12ca

>>337
筋トレしる。マシンおいてあるだろ。
あと、トレッドミルよりクロストレーナーの方が効きそうにみえるが。

340 ：病弱名無しさん：03/05/25 23:58 ID:YR1m1Xl+

>>336
１．エネルギーの減らしすぎはリバウンドの可能性が
１．質の改善も必要かと
１・２をこれまで全くして無かったのであれば
５．そこまで禁欲的にならなくても良い
もうすぐ停滞期だね、その間モチベーションを保てることをお祈りします

341 ：病弱名無しさん：03/05/26 10:28 ID:smdY0CSA

骨盤ダイエットってどうですか？

342 ：病弱名無しさん：03/05/26 10:39 ID:Fwxg62XR

336
効率よく、というのなら、筋トレもした方がいいよ。
筋肉を増やす＝基礎代謝が上がるという事だから、
筋トレをすると消費カロリーが増える。
リバウンド予防にもなる。
　
腹筋背筋とか、スクワットとか、ダンベルをやったり…
その時、回数をこなそうと思うんじゃなくて
動作ひとつひとつを、ゆっくりするといい。そっちの方が負荷が高いから。
　
ここまで徹底したら、ちょっと辛いから一日おきとかでも良いかも。
歩くのは凄くいいと思います。がんがれ！

343 ：病弱名無しさん：03/05/26 10:43 ID:GIuh2XRi

>>1
いや、肥満は健康と深く関ってるから第一に健康板でやる物だ。

344 ：病弱名無しさん：03/05/26 22:16 ID:avysG0nY

>>328
カロリー制限はどの様にしてるのれすか。量りは必須だよ。

345 ：病弱名無しさん：03/05/26 23:05 ID:Uy5JgeKw

>>328
総代謝量と同じくらいの食事をしてるってことだよ。
ちゃんとカロリー計算しる。

346 ：病弱名無しさん：03/05/27 00:13 ID:KpbBrD+i

おなかだけ引っ込ませるにはどうすればいいですか？
（条件は腹筋以外）

347 ：病弱名無しさん：03/05/27 00:14 ID:9mbiMoaW

このFolding@Homeではアルツハイマー病や狂牛病
パーキンソン病などの病気の原因と考えられている異常なタンパク質の
折り畳みをシミュレートして解析することによって
アルツハイマー病や狂牛病、パーキンソン病などの疾病研究に役立てることが可能になります。
登録、ダウンロードはここの↓
http://folding.stanford.edu/
http://folding.stanford.edu/download.html←ここから。
ダウンロードしたら早速開始して名前を登録、
チーム番号に162と入れればチーム2chに入れます。
あとは勝手にやってくれます。
チーム2ch
http://folding.stanford.edu/cgi-bin/teampage?q=162
関連スレ
http://pc.2ch.net/test/read.cgi/pcnews/1033305670/l50
http://pc.2ch.net/test/read.cgi/mac/1049114730/l50
http://pc3.2ch.net/test/read.cgi/pc/1035462153/l50
日本語翻訳サイト　
http://users.hoops.ne.jp/nightingalegoo/index.htm
ちょっと参考に
http://homepage3.nifty.com/kazami/index.html
F@H本家サイトのソース丸パクリ日本語訳
http://www.inter1.jp/~kyw/fah/
みなさんのコンピューターの余力を使って、タンパク質の複雑な問題を解明しましょう。

348 ：病弱名無しさん：03/05/27 10:58 ID:VoOBZU+8

○健康食品をめぐるトラブルについて（千葉市消費生活センター）
　＝暮らしの情報いずみ５月号より＝
　http://www.city.chiba.jp/shouhi/izumi/izumi15-5/soudan.html

349 ：病弱名無しさん：03/05/27 11:56 ID:zuPch7Kw

6年も前の話だけど、新聞の折り込み広告にあったガルシニア（メーカーも商品名も記憶なし）
を買ったら2ヶ月で15kg痩せました。
食事制限なし、運動は通勤の徒歩のみだったのにビックリ。
健康状態もいいので、またサプリに頼ろうと思ってます。
（↑の時に金がなくて持続できなかった…あと15ｋg）

うーん、いいサプリないかな…

350 ：まるるん：03/05/27 16:38 ID:dG65BuYZ

目標体重になるまではサプリを使って、維持するのは
代謝UPストレッチをすれば大丈夫。
私は半年前まで77キロ、現在58キロ。ネットツーハンしてる
ダイエットサポートで痩せました。
アミノ酸11,000で飲んだあと
代謝アップが実感できた。

351 ：病弱名無しさん：03/05/27 17:09 ID:92VkFOsG

>>346
運動や食事制限で腹の脂肪だけ減らすのは不可能です。
腹筋を使う運動なしで腹筋を引き締めるのは不可能です。
（ウォーキングや水泳などの全身運動でも多少腹筋を使います）

なので、運動なしで腹だけ減らしたいのなら
脂肪除去手術ぐらいしか手はないかと。

352 ：山崎渉：03/05/28 16:59 ID:gJm+0vls

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

353 ：病弱名無しさん：03/05/28 20:25 ID:2NmKa6+p

354 ：病弱名無しさん：03/05/29 21:20 ID:lj/QUlMf

思いっきり下がってるなぁあげ

355 ：病弱名無しさん：03/05/30 09:36 ID:SynKuNUm

肉体と精神と経済が健康になる！！！
今話題のコエンザイム、ルテイン、ビンカマイナー（ヒメツルニチニチソウ）
配合のスーパーサプリメント
詳細は、こちらから↓↓↓
http://kissmark.tv/powerline/hopekanno/

356 ：病弱名無しさん：03/05/30 15:27 ID:hm20YlWt

DHCからでてなかったっけ？

357 ：病弱名無しさん：03/05/30 17:34 ID:/Iqrtp+b

１日１快食ダイエットなるものがTVでやってたんだけど知ってる？
朝、昼はほとんど抜きで夕飯は好きな物を好きなだけ食べるってやつ。

ストレスを溜めないことと、１食をどんなに食べてもそれほどカロリー
摂取にならないって事らしい。

ほんとかな？

358 ：病弱名無しさん：03/05/30 21:44 ID:hm20YlWt

>>357
oioi....

359 ：病弱名無しさん：03/05/30 23:28 ID:/JxvArWc

ネタでしょｗ

360 ：病弱名無しさん：03/05/31 00:41 ID:MlKxhbDp

>>357
私もそれ見たことある
でも無謀すぎないか?とは思うけど
でも実際やった人、ちょっと痩せたみたいね
元々かなりデブな人だったからかもしれないけど

361 ：病弱名無しさん：03/05/31 09:00 ID:4k2/uhEE

>>357
朝？その時間裏番組でもダイエットやっててﾜﾗﾀ

362 ：357：03/05/31 10:07 ID:0VqjN3H8

甚だ疑問の残る番組だったけど、ストレス無くってのは
精神衛生上羨ましいと思ったよ。確かに夕飯をしっかり
食べるってのはダイエット的にはタブーだろうけど間違いなく
快眠は出来るよね。食事制限をしてると寝付き悪くて。。

363 ：357：03/05/31 10:15 ID:0VqjN3H8

そのTVで面白かったのが一回の食事のみ制限無し
ってすると最初は今までのうっぷんを晴らすように
甘い物や高カロリー食をしてたけど、だんだん飽きてくる
んだって。

甘い物好きでも毎日はちょっと思わせる逆療法
って事かなあ？これに筋トレ加えたらどーだろ？

364 ：病弱名無しさん：03/05/31 11:17 ID:92wgDbIG

「１日１快食ダイエット」
BOOCKSダイエットって、結構有名だと思うが・・・

僕もこれで一年半掛けて20Kg減量したよ。
脳疲労だとか、色々理論はあるようだが、単に「夕飯１快食の方が朝昼夕普通に食べるよ
り一日の総カロリーは抑えられる」という食事制限の一方法と考えている。

１．朝昼食事抜きの大きなストレス＋夜の快食による大きなストレス解消
２．腹八分目による小さなストレス×３（朝昼夕）
仮に総カロリーが同じだとして、どちらが長続きできるかということだと思う。

365 ：病弱名無しさん：03/06/01 22:00 ID:xrSzAnNB

>>364
他の食事を抜いてただ一般的にドガ食いすると、インシュリン受容度があがる
ので太りやすいといわれるのだけど、
どうなんだろう？

基本的に、同じカロリーでも少量ずつ細かく分けるとインシュリン受容度が
さがって太りにくいともいうし。

詳しい人おられません？

366 ：病弱名無しさん：03/06/01 22:06 ID:33cLewKx

掲示板
http://hyper2.amuser-net.ne.jp/~rgrp1/r1/usr/shitarabajbbs/rank1/comdsp.cgi?58

367 ：病弱名無しさん：03/06/02 11:54 ID:NOWBUIgV

www.l-stick.com/
広告が入ってて見てみたんだけど
ここってイキナリ申し込み画面まで飛ぶから怪しくないですか？

368 ：病弱名無しさん：03/06/03 13:53 ID:kvVwBvFO

現在、身長165cmで72kgです（20代男）
60kg前半台位までとりあえず落としたいんだけど、
良い運動メニューはありませんか？
自己流でやってるんですが効果が不安なんで…

今は
1.自転車、ウォーキングなんかでとりあえず40分動く
2.腕立て、普通20回+膝をついて80回
（1セット10～20回を他の運動の合間に）
3.腹筋、シフトアップして1分間静止+30回
4.スクワット、ゆっくり20回
5.柔軟運動、前屈とか

をやってます。食事は量を減らして炭水化物を採ってません。
なにか変更したほうが良いこととかありますか？

369 ：病弱名無しさん：03/06/03 14:46 ID:Ia8KY0FV

現在、身長170cmで57kg（20代前半男)
今までどれだけ食べても太らなかった自分がやっと手に入れた57kgです。
以前は46kgでした。しかし食べて体重を増やした結果
腹に脂肪がつきました。体重を維持したままこの脂肪だけを落とす、
もしくは筋肉に変えたいと思ってるんですが
効果的な方法、もしくはよい飲食物はあるでしょうか。

現在は犬の散歩を30分ほどやり、
膝を立てた腹筋を20回×2でやってます。
ウェストは結構細くなり、ぴったりだったズボンが落ちかけるほどには
搾れましたが、今の状態のまま何の変化も無くなってしまい
この先の方法に移行したい状態です。

370 ：病弱名無しさん：03/06/03 15:43 ID:3IYFqYDW

>>368 >>369
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053953556/l50
こっちの方がレスもらいやすいかも。

371 ：　　：03/06/05 02:19 ID:6ifvywC1

明治からノンカロリーのブルガリアヨーグルト蒟蒻ゼリーが
発売されたぞ！

こいつは頼りになるぜ。

372 ：病弱名無しさん：03/06/05 08:40 ID:r0au4bcT

>>371
それ昔からなかったっけ？

373 ：病弱名無しさん：03/06/05 11:08 ID:IDBlQR0x

２１９さん、私も先日エフェドラスーパーカップを購入したのですが、効果の程と、どんな副作用だったのか教えて蔵はい。。。

374 ：364：03/06/05 23:49 ID:oY97uGy6

「１日１快食ダイエット」

周りからは、
「夜たらふく食べるのって一番太るパターンだよ」
「体が飢餓と感じて吸収がよくなるんだよ」
「お相撲さは食べる回数が少ないから太れるんだよ」等、
色々言われましたが、とにかく痩せられました。

朝昼夜の食事の配分具合によりカロリー消費の効率性に差はあるにしても、
長続きする方法であることの方がより重要だということでないかと思う。

ただ、空腹感で日中はかなり辛い。

375 ：病弱名無しさん：03/06/06 00:53 ID:xcuQ0RPB

炭水化物とらないダイエットの人って、だるくないのかな？
カロリー計算してダイエットしてるとき、
主食を減らすと体が動かなくなっちゃうんで、
限られたカロリー枠内で、いかにたんぱく質食品を低カロリーにおさえて、
主食を増やすか、に血道上げてました。
鶏のムネ肉、ノンオイルのシーチキンにはお世話になりました。

376 ：病弱名無しさん：03/06/06 01:27 ID:/uTJ/joY

ストレスなんかでなんだか食べられなくて、
「１日１快食ダイエット」ここ３年くらい自然にしてました。
おかげで、ガリガリです。
お菓子やケーキも、友達と出掛けたときだけ食べる、
として普段食べません。その方が幸せ感倍増ですよ。

でも、やっぱり太りやすくなったような気もする。
歳で新陳代謝が悪くなってきたからかもしれないけど。

377 ：病弱名無しさん：03/06/06 06:47 ID:ExyGT9Uu

http://gal.chu.jp/

378 ：病弱名無しさん：03/06/06 12:46 ID:3yvE3N1x

痩せられるけど太りやすくなるって事だね。

379 ：病弱名無しさん：03/06/06 16:02 ID:1DPKYqD8

>>376
氷河期をシミュレートしてどうすんだと小一時間・・・（ｒｙ

380 ：病弱名無しさん：03/06/06 23:58 ID:NASNNLO6

>>375
炭水化物の減量（当社比75%減）をしてるけど、そんな症状は全くない
除脂肪体重の減少は悲しいので、カナーリ気合いを入れてタンパク質は摂って
脂質も出来る限り繊維質と併せて食べるように心がけている程度です。

だるいと言うより体重が減った分軽くなって、いくらでも運動できそうです
0.1tからのダイエットで、１食あたり茶碗1/3～1/2程度米を食ってること
を考えると、375とは状況が違う可能性はあるけどね

381 ：病弱名無しさん：03/06/07 01:28 ID:EO2WjI5I

ゴーヤ茶買ったけど
めちゃめちゃクセがある匂いで飲みにくい。

これって自然に慣れるものなの？

382 ：病弱名無しさん：03/06/07 18:21 ID:wv80LNl3

>381
他の茶と割って呑め。ウーロンでもハトムギでも好きにしる。
自分はゴーヤ好きだからストレートでもヘーキだけど。
しかしこれ効くのか？

どっかのサイトでは体脂肪と体重はあんまり変化ないが、
何故かメガネ落ちるくらい顔が小さくなったというレポはあるんだけど。

383 ：病弱名無しさん：03/06/08 01:22 ID:Mj3QQkzE

見ないふりをし続けて、2ヶ月で7kg太りました。
ウエストなんて5cmも増えました。
当方23歳の女。身長は170cmで、体重58kgです。
重い腰をあげてようやくダイエットを始めようと思いました。
仕事のせいもあり、食事や睡眠時間は不規則になります。
改善はどうしても出来ません。
お酒は外食すればワイン1本位飲みますが、週１位の割合です。
ジュースなどはもともと飲みません。お茶かお水が好きです。
お菓子や揚げ物、クリームソースとチーズが大好きです。

今までストレッチもしたこともなければ、食事制限もしたことがありませんので
とりあえず、脂分を50％カットのサプリを飲みはじめました。
ジムに入会しようかな。運動嫌いだけど、お金払ったらやる気になるかな。
どこから手をつけていいのか、途方にくれています。

384 ：病弱名無しさん：03/06/08 01:56 ID:QGRhdmo5

どっからでも良いから手を付ければ吉

漏れだったら、フィットネスへ入会

初期１月は時間の許す限りフィットネスへ通う（最低１０回は逝け）
　　　↓
まじめに通うとインストラクターと仲良くなる　　当然僅かではあるが効果が現れる
　　　↓
仲の良くなったインストラクターにおだてられ調子に乗る　　更に効果が現れる

後は繰り返しでも良いし別の方向へ行っても良いだろ？
とにかく始める勇気を持つことだな

385 ：病弱名無しさん：03/06/08 03:51 ID:M4Hz8OxS

>383
異性にもてたいとか、細みの洋服が着たいとか、何か強い目標を持つ事。

女性の食事量はたかが知れてるし、改善点は間食だろうね。
今はポッキーとか小分けされてるから、1日に小分け袋1コまでとかね。
あと、お昼に揚げ物食べたら、夜はあっさりしたものとか。
重い食事は1日1食にすれば？
昼にクリームコロッケ、夜にカルボナーラとかしなければいいんだよ。

もし仕事がいそがしかったら、
まず土日会員としてジムに入って、休みの日だけでも運動してみたら？
そして、イントラと相談してダイエット計画を立てる事。
相手はプロだもん。些細な悩みでも遠慮せずにね。

食事制限は危険だよ。運動で痩せないと、必ずリバウンドするし。
そうなると痩せにくい体になっちゃうから。
運動が習慣づけば、普段から体を動かしたくなるって事もあるよ。
新しい出会いがあるかもしれないしね。

386 ：病弱名無しさん：03/06/08 09:14 ID:ej2P1pjr

4○才女性
156ｃｍ　53キロ　
ウエストがスカートで67だから
実寸70以上あると思う
ウエスト絞るには何がおすすめでしょうか

年が年だから仕方ないんですけど・・
腹筋背筋ゼロだし
階段あがると息切れる。・・肩こりで
このごろはめまい吐き気までするくらい
貧血もすごい
仕事でストレス多い

なるべく簡単な運動やサプリでいいのがあればおしえてください

387 ：病弱名無しさん：03/06/08 12:31 ID:5N11/5AN

＞３８６
スパスパ（だったかな）でやっていた
俯せに寝て顎は床につけ、
両手を伸ばして頭の前でパンとたたく
手は伸ばしたまま、腰の後ろでパンとたたく
というのを２０回繰り返す。
これは、肩こりには効いた。

おなかは腹筋の要領で仰向けに寝て
頭の後ろで腕を組み、
右肘と左膝を合わせる
左肘と右膝を合わせるというので
少しは絞れた。

ところで
貧血の原因は何ですか。
子宮系の病気だと、貧血とおなかが太くなるって言うこともありそうな気がする。
おなかが出てきたのを年のせいだと思っていたら、
病気だったという話も聞いたことがある。

388 ：病弱名無しさん：03/06/08 20:36 ID:zpPEzuqJ

>>386
簡単とは言えないかもしれないけど、日常的に体力不足が感じられるなら
地道に有酸素運動で心肺機能と持久力を鍛えなおした方がいいのでは。
基礎体力が落ちてきてるようですし、お年からしても、
即効性ねらったやり方ではいつまでたっても成果はでないと思われます。
ステッパーなんか家でも出来るし、背筋や足腰も結構鍛えられていいと思う。
ただ、長く続けるのが大事なので、自己流でやるのではなく、
心拍計を見ながら、スポーツ理論（マフェトン理論とか）にのっとってやったほうがいいです。
ただ、今でも体力がイッパイイッパイだと、プラスαの運動は最初はキツイかも。
本当は週４回っていうけど、はじめは２日おきとか無理しないで、
あとBCAAの入ったアミノ酸を運動の前後に摂ると疲れが残りにくいです。
そうやって少しずつ体力つければ、一年でかなり体質改善しますよ。
ダイエットは、エクササイズで部分ヤセをねらうより、
ちゃんとカロリーを計算して、体脂肪率を下げたほうが結果は早いと思う。
これは「８０kcal食品ガイド」でも買えば簡単にできます。
個人によって違うだろうけど、必要カロリーの15～20％カットで、
確か、だいたい１ヶ月に２～３％は減る計算になるのでは。
そうやって計算や理論で地道にやれば、たった一年でもかなり結果はでるはず。

389 ：383：03/06/09 05:41 ID:50ZstGP5

ありがとうございました！
さっそくフィットネスに入会してみようと思います。
土日が休みと決まっているわけではないので、いつでも行ける会員になってみてやってみます。
お菓子をひかえるのと、がっつり食べたいときはお昼という食生活に変えて
サプリも飲み続けてみて、で、かつ運動してみます。
生まれて初めての腹筋に出会うのを目標にしてみることからはじめよう。うんやる気が出てきた。
早速今日はフィットネス探しです。
親切にありがとうございました。

390 ：病弱名無しさん：03/06/09 23:28 ID:eYkXpyyl

>>389
がんばれよ。
あんたはモデル体型も夢じゃないんだから。

391 ：病弱名無しさん：03/06/11 00:51 ID:xKEuUinZ

>>389
で、結局どうしたのか報告まつ

392 ：病弱名無しさん：03/06/11 04:20 ID:kqxmeURX

ミネドリンとか言う怪しげな天然アミノ酸の栄養ドリンク？みたいな物買って見ました。
薬局のお姉さん曰くこれ飲んで運動たまにして3ヶ月で15キロやせたらしい

393 ：392：03/06/11 04:24 ID:kqxmeURX

ちなみに今運動は毎朝会社行くときに駅まで1時間歩いています。
注意してることは途中で止まらず歩くだけですが
3月から3ヶ月ちょいで13キロ減りました。
今後もミネドリンのみながら運動してみます。

394 ：病弱名無しさん：03/06/11 19:07 ID:mOIabcR6

>>392
何か検索してみたけど
怪しげすぎ

まあアミノ酸に関係して怪しげさナンバーワンは
大昔からあるレバンコンクかなｗ

395 ：病弱名無しさん：03/06/11 22:40 ID:GUi+QWSj

ガルシトラのサプリ飲んでるが、勃起しなくなった・・・・俺にはあわないようだ

396 ：病弱名無しさん：03/06/12 01:00 ID:UcfE7RSK

豚肉の脂肪の質への影響
　飼料は豚の体の脂肪の質に大きな影響を与えます。
軟脂を発生させないためには、どのような飼料配合設計にすればよいのでしょうか。
まず、配合飼料中の粗脂肪含量をできる限り低く抑えることが基本です。
油の多い食品残渣は使用しないか、油分をできるだけ取り除くようにします。
その上で、各種配合飼料中の油の質に注意します。
特にリノール酸などの不飽和脂肪酸を多く含んでいる飼料は軟脂を発生させる大きな原因となります。
そのため、リノール酸を多く含む飼料はできる限り配合割合を低くする必要があります。
日本飼養標準には各種飼料に含まれるリノール酸含量を掲載していますので有効に活用してください。
他のいろいろな食品残渣については人用の食品分析表が利用できます。
　一般的にパン、うどんなど、粗脂肪含量が少なく、可溶無窒素物の多い食品残渣は硬い脂肪をつくる飼料です。
このような飼料を多く配合することによって脂肪の質を向上させることができます。
食品残渣に併用する飼料としては麦類などを選びます。
その上で、特に脂肪を硬くする効果のあるカポック粕やカポック吸着飼料を加えるとよいでしょう。

たまたまヒットしたページなんだけど目と身に滲みた。

397 ：病弱名無しさん：03/06/12 13:31 ID:a9qSAyKG

デブ男脱出で質問させてもらってましたが
サプリ系の質問になりますので改めてこちらに書かせていただきます

メタボリックのキトサンを飲み会のあとに使おうと思っているのですが
効果のほどはいかがなものでしょうか？

ここ1ヶ月の生活として
朝にヴァーム190飲んで1時間のウォーキング（雨の日は休み）
朝：　オニギリ１つ、豆乳、トマト主体の野菜ジュース
昼：　焼魚定食　or　とろろそば大盛り　＋　ヘルシア緑茶
夜：　サラダ＋納豆２パック
で77kg->71kgになりました
まだまだ頑張っていきたいと思います

398 ：病弱名無しさん：03/06/12 14:06 ID:XZIUXfsF

女164ｃｍ56㌔体脂肪26パー
上から93・64・90

いま夏目前にしてもう少し絞れと、旦那に言われている。
１０年ほど前は72キロあった。３年かけて52まで落とし（水泳と食事で）
じょじょに56までリバウンド。
ＴＡＴＯＯ入れた今、フィットネスやプールには行きにくい。
週３回３キロの散歩と揚げ物抜きを始めたけど、
コレだけでリバウンドした体は痩せる事ができるのかなぁ。
教えてくだされ。

399 ：病弱名無しさん：03/06/12 15:04 ID:sjF3emAC

揚げ物抜く前に炭水化物を減らせよ。

400 ：関係ないレススマソ：03/06/13 00:50 ID:zf/lxwYD

去年ここで、いろいろ教えてくれていた、てつさんを知りませんか？
2ｃｈに来るのは一年ぶりなんですけど。
あの人のスレッド、、さすがにもう続いていないのかな？

401 ：病弱名無しさん：03/06/13 00:54 ID:6KGeE+8v

甘味料は肥りますか？？

402 ：病弱名無しさん：03/06/13 01:00 ID:tTc5P15c

>>398 がんばって！ダイエットしてください！痩せたいと思ってる人
応援したくなる！痩せなきゃいけないのに、痩せようと思うことすら怠ってる人
いっぱいいるからね。
私個人の意見としては、油抜きやめたほうがいいですよ。油っぽいものも食べないと
ストレスになってリバウンド。三食必ず食べて、運動すれば大丈夫！
以外にダイエットって思わないほうが痩せません？気にしてない時が一番細かったりする。
私も夏にむけて、引き締めたい！まだ若いはずなのに、身体がたるんでる
気がする。あと１キロ運動して筋肉つけて、痩せたいんだー。がんばるぞっ。

403 ：病弱名無しさん：03/06/13 01:10 ID:G/UXJV2a

>>396
つーことは、カポックの実の食物繊維（粕ってことは、他の成分を搾り取った後だよな）
ってのは脂肪吸着効果とかあるのかな？効果がないと言われているキトサンより効くかも

404 ：病弱名無しさん：03/06/13 02:14 ID:uTj3gjMV

>>398
あまりTATTOO入れてるからって気にしないほうがいいよ。
自分は肩から背中にキズがあるからプール入らないけど、
ジムで十分鍛える事できるし。
けっこう外人さんもきてるけど、ほとんど何かしら入ってるなあ。
男性も女性も、トライバルが多いかな。

リバウンド太りって、筋肉が落ちてそのぶん以上に脂肪がついてるんだと思う。
だから筋トレして基礎代謝上げないと、なかなか痩せないと思うよ。
マシントレーニング（家でやるなら鉄アレイやダンベル・チューブでも可能）
とジョギングをしっかりやれば、特に食事は気にする事ないんじゃないかな。
昼も夜も揚げ物とか、片寄ったメニューじゃなければ。

405 ：病弱名無しさん：03/06/13 07:00 ID:horEswpE

>>402・404
398です。本当にどうもありがとう。
油抜きはあんまりよくないのですね？適度に取り入れて、食事も食べ過ぎず普通に
食べて運動して頑張ります。
ＴＡＴＯＯは以前同じように入れた方が入れる前に入っていたジムを退会になったので
不安がありました。ジムによっては大丈夫なトコもあるんですね。今度頑張って探します。

406 ：病弱名無しさん：03/06/14 09:42 ID:nZA2dPgi

世界特許の製品もプラスされてます。
他社では絶対真似ができない商材です。
東京大学教授が開発者です。飲んで数分で体感が出来るスグレものです。
有名なナ○ュラ○ープ○スを上回る商材です。
今話題のコエンザイムＱ10、ルテイン、ビンカマイナー配合の
スーパーサプリメント！！
サンプル及び資料請求は、下記ＨＰより
↓↓↓↓
http://www.pin-stripe.jp/renacy/hopekanno/

407 ：病弱名無しさん：03/06/14 10:13 ID:RWYDDdgn

『プロディー』っていう製品はよくききますか？2週間で効果ありっていう触れ込みですが
単価が2週間で15000円なんです。高いよね。

408 ：病弱名無しさん：03/06/14 10:24 ID:WtFabku2

昨日Ｍステの後藤真希の痩せっぷりはどうよ？
あぶなくね？

409 ：優しい名無しさん：03/06/14 13:39 ID:uS0CcGm0

>>405
そんなに油もん好きじゃなかったら、苦にならないと思うよ。調理油を減らすといい。
たんぱく質源に元々脂質が入ってるから、良い”油”を取り入れる事。青魚の油とかね。
だから特に肉なら使う部位を選んだり、脂身は残すとか。じゃあ食べたい物でも多少ストレスは減ると思うよ。
それから炭水化物は減らしていいけど抜かさない事！

>>408
いやもっとやばい奴はいっぱいいるっしょ？
ゴマキに限らず、芸能人特にアイドル等をやってる人達は視聴者や客、ファンに見られる立場にあるわけだから、
生放送までにもし”太った”自分に気づいたら、ストイックにやるんじゃない？
ゴマキの性格ってそんな感じがする。

410 ：病弱名無しさん：03/06/14 13:52 ID:wv91EN8U

ゼナドリン２ヶ月飲んだけど
全然効かねえ。。。
まあアルコール類やめない
俺も悪いがｗ

411 ：病弱名無しさん：03/06/14 16:41 ID:Z95bBcXn

BOWSってどーよ？

412 ：病弱名無しさん：03/06/14 17:10 ID:qFmdsHgs

>>411
私は試した事無いけど、美容板の専用スレでは
全然だめっぽいよ。
便秘になる人多数で、体重減少も無いみたい。

413 ：病弱名無しさん：03/06/14 18:26 ID:0irja0mk

BOWSは脂分カットじゃん。SUSS、だっけ？を試せば？

414 ：病弱名無しさん：03/06/15 00:46 ID:xpgWnvTo

382 名前：病弱名無しさん投稿日：03/06/15 00:17 ID:DrnH0NL8
>>380
約20分続けた当たりから脂肪が燃え始めるっていうのは間違いで
脂肪は10分でも燃えている。
ただ確実ってなだけです。

↑これって本当？

415 ：病弱名無しさん：03/06/15 00:56 ID:mWMS+SRV

これだれか使ってみてくれ。
フィードバックきぼん。
↓
http://www.bodyplus-usa.com/index.asp?%230=3&11=10202201

416 ：病弱名無しさん：03/06/15 01:29 ID:A1dXkdnO

>>414
誤爆？

間違いではない
時間がたつにつれ消費エネルギーの割合が糖質から脂質へシフトする
割合の配分がどうなっていても摂取カロリー＜消費カロリーになればいい
時間にあまりこだわる必要は無い

417 ：病弱名無しさん：03/06/15 18:38 ID:Yu/E54+u

ttp://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm
アニメ見ながら踏台昇降で、半年で-20ｋｇダイエッター

418 ：病弱名無しさん：03/06/15 21:07 ID:LY7WGEgV

ここ１～２年体を動かさずにいたらいよいよ腹がヤバくなってきたので
一月半ほど前からジョギングをするようになりました。

一週間に２～３日ほど、３０～４０分ジョギング＋１０～２０分ウォーキング。
走る前にブラックの缶コーヒーやアミノ酸系のゼリー飲料
走った後はアミノ酸系の錠剤や飲料、食事とミネラルウォーター

こんな感じで５キロ弱ほど体重が落ちたのですけど
腹の肉があまり落ちていないように思えてなりません。
開始当初に比べると少しは落ちたように思うのですが
昔走った時はもっと早い段階（半月ほど）で肉が落ちたように思います。

昔は１週間に５日ほど走っていたので、その違いなのかもしれませんが…
今のままで腹の肉が落ちるのかちょっと不安です

419 ：病弱名無しさん：03/06/15 22:24 ID:ss8W0CtN

>>418
腹の贅肉って落ちにくい（ような気がする）
漏れも20kg落としたが、腹はまだまだﾀﾌﾟｰﾘと残ってます
体脂肪率が20%程度の人でも腹のたるみは気にしている人が多いので
なかなか難しいかもしれませんね
腹筋をしっかり付けて下腹に力を入れて生活をすると腹が引っ込むらしいぞ

420 ：病弱名無しさん：03/06/15 23:13 ID:JJTXGque

思わずうんこがでそうだ＞下腹に力

421 ：病弱名無しさん：03/06/16 01:11 ID:UGr6jIDS

>>419
なるほど、やはり腹筋を鍛えるしかないのかな。

422 ：病弱名無しさん：03/06/16 01:13 ID:+AckXagH

>>420
少し小さめのパンツを穿いてチャックやボタンを閉めるとき
ときどのような姿勢をするのか想像してみそ
それだったらウンコは出そうにないでしょ（ｗ

人はそれを「腹を引っ込めた状態」と呼ぶのかもしれないが

423 ：病弱名無しさん：03/06/16 05:36 ID:rzOCgGWQ

今日「ﾌｫｰｽﾘｰﾝ」という今話題らしいのを
店員に米国で特許取ってますとか言われ購入してみました。
約一ヶ月分で一万でした。
今まであらゆるｻﾌﾟﾘを試しましたがｾﾞﾅもｷﾄｻﾝもあべ静江も天地真理も
なにもかも私には効果がありませんでした(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
なので今回もかなり半信半疑です。

今現在私は、ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞを何種類も飲んでいてｷﾄｻﾝとｳｨｽﾞﾜﾝと下剤、
さらに肌の為にﾁｮｺﾗBB、ﾊｲﾁｵｰﾙ、COQなど併用しまくっています。
自分でもﾊﾞｶだと思っています･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
そこで質問なんですが、今回購入したﾀﾞｲｴｯﾄ食品は
他のﾀﾞｲｴｯﾄ食品と併用してもいいと思われますか？
これだけの効果を見るなら一種類がいいと思ってるんですが
それぞれ効果が違うみたいなのでどうすべきかわかりません。

424 ：病弱名無しさん：03/06/16 07:46 ID:IAtm23kB

force leanってことですか・・・怖いネーミングだなｗ

425 ：病弱名無しさん：03/06/16 08:01 ID:rzOCgGWQ

今見ましたら「Fors Lean」でした。
大丈夫でしょうか？
なんとなく失敗の予感(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

426 ：病弱名無しさん：03/06/16 08:04 ID:MkYMohJE

>>400
これならあるけど
http://ton.2ch.net/body/kako/1011/10118/1011867585.html

427 ：病弱名無しさん：03/06/16 14:25 ID:3aOmqpoR

>>425
ああ、そういうスペルですか。それなら意味が柔らかくてちょっと安心ｗ
でも絶対にスターウォーズのForceや強制の意図もかけてるネーミングのような気がする。

428 ：病弱名無しさん：03/06/16 20:35 ID:rzOCgGWQ

>>427
ありえますねｗ

429 ：病弱名無しさん：03/06/17 00:05 ID:SmVtacFa

>>423
まず特許云々は効果とあまり関係ない
しかもそんなにお金がかかるサプリは
かなり怪しい・・・・・
結局痩せるには運動以外ないんだけどね
あくまでサプリは補助

あと二段目のパラグラフについてですがそんなに色々飲んでも意味無し
しかも被って飲んでいるものもありそうだし
サプリヲタは健康には逆効果だよ～
（サプリヲタの漏れが言うのもなんだが・・・）

マルチビタミン系なら
海外のやつの方が安いし成分も良いものが多いし
種類も少なくて済む

430 ：331：03/06/17 00:16 ID:eFx+HYDz

パーポライザーを飲み続け１ヶ月が過ぎたが、別にこれといって
変化なし。大丈夫かパーポライザー！

431 ：病弱名無しさん：03/06/17 02:45 ID:jqVujYJE

>>429
そうですよね
かなり怪しいですよね
「ｻﾌﾟﾘは補助」って、目が覚めました！
どうもありがとうございます！！
徐々に減らしていこうと思います

432 ：病弱名無しさん：03/06/17 12:46 ID:A/eW4Z1U

>>431
取りあえずチョコラBBと
ネイチャーメイドのＢ群が被ってそう

あと全部へらす必要はないが
成分的に被っているものだけへらせば

433 ：リア♂：03/06/17 15:49 ID:Z5jTE2UT

リア厨なんですけど、男がこの歳でダイエットするのってやっぱり変ですかね？
そんなに太った体型ではないのですが、以前に比べちょっと太ったので、
夏場にみんなに指摘されるまえに改善したいのです…。
特に間食したりしないんですけどなんでか増えました。
夕飯は親に言わないと変えれないのですがどうしたらいいでしょうか？
とりあえず毎晩ダンベル持って腹筋スクワットしてますが、
筋肉が盛り上がってきてあまり脂肪は落ちてないようなのです。

434 ：病弱名無しさん：03/06/17 16:42 ID:QO43F5Mg

何でもいいが、部活程度の運動やってりゃ、食いすぎさえしなければ
体型だのウェイトコントロールには悩まないはず。
帰宅部だってのなら、その程度の運動に励め。

受験期だってのなら、1年ぐらい勉強に費やした方がいい。
っていうか、勉強しなさい。体型が良くても、それだけではどうにもならん。

さらにもう一つ。必要な栄養素をとらんと背が伸びんぞ。

435 ：病弱名無しさん：03/06/17 20:31 ID:wlSiNWBo

>>433
リア厨なら、あんまりダイエットとか筋トレとかしないほうがいい。成長が阻害される。
筋トレしすぎると筋肉はつくけど、ひっぱられて骨（背）がのびるのが邪魔されてしまう。
成長期終わってからダイエットなり筋トレなりやりー

436 ：病弱名無しさん：03/06/17 22:07 ID:PqvlMrBp

「太っている」と言っても周りから見れば、そうでもない場合がある
健康的痩せる為に１度見てもらったら？

http://domdomdom5.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/imgboard.cgi

437 ：400：03/06/18 03:40 ID:RctFSqyF

>>426
ありがとうございました。
最初のスレしか残っていないみたいですね。。残念です

でも、、多謝です。。

438 ：_：03/06/18 03:43 ID:Q7zE9nWO

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

439 ：リア♂：03/06/18 20:31 ID:2TgMW4lI

>>434-435さん
アドバイスどうもです。
とりあえず今は諦めて控えめにします。

440 ：病弱名無しさん：03/06/19 00:19 ID:dk5frKH3

運動前にアミノ酸はよく使われるダイエット方法だと思うのですが、
入浴前にアミノ酸って効果あるんでしょうか？
彼氏がやってるんですが、入浴って有酸素運動になるのかな？

441 ：病弱名無しさん：03/06/19 00:34 ID:BFs+KdsF

>>440
なるわけない

442 ：病弱名無しさん：03/06/19 02:03 ID:xD5bJ5iq

大デブ脱却目指して、ウォーキングを始めました。
毎日、朝と晩に約７キロを一時間程度で歩いています。
１０日間たった時点で、８kg近くの減量に成功しました。
最初の３日間は変化なしで、その後、日に１kg程度減るようになりました。
水分はガス入りミネラルウォーターか自分でいれたウーロン茶で摂っています。
食事制限は特にしていないんですが、摂取カロリーを抑えるように心がけています。

現在、サプリメント系は何も摂取していないのですが、併用した方が効果はあるのでしょうか？
また、現在の距離が楽に歩けるようになってしまったので、距離は伸ばした方が良いのでしょうか？
色々調べる前にとりあえずおっぱじめてしまったので、よろしくご教示下さいまし。
よろしく

443 ：病弱名無しさん：03/06/19 16:55 ID:42SFRrq3

味○素のアミノバイタル（アミノ酸1500mg）買いますた。
これらは飲んでからどれくらい経ってから運動すれば効果あるんでしょうか?

444 ：病弱名無しさん：03/06/19 20:04 ID:MfROsSjl

>>443
アミノバイタルは筋肉修復に役立つ系統のアミノ酸を含んでいますので
人間の筋肉を作成する夜に（就寝前）に摂取し
翌朝ランニングを行う方法が一番効率が良いそうです

445 ：病弱名無しさん：03/06/19 23:17 ID:2qN5BPKA

>>442
大デブの程度によっても違うと思います
減量ペースをみると0.1tクラスだと想像します＜漏れ
漏れは、先ず体重を落として足腰の負担を減らすためにサプリは一切摂りませんでした
まずは水中ウォーキングで減量に励み足腰へのダメージ減少
ウォーキング開始
もっと激しく運動がしたくて運動量増加系のアミノ酸を投入
運動量増加のためだと考えられる除脂肪体重減少応策としてプロテインを投入
さらなる運動量増加による疲れ対策としてクエン酸を投入
現在順調です
また行き詰まったら何か対策がいるなと思ってる

446 ：病弱名無しさん：03/06/20 03:21 ID:adRupZtx

ダイエット始めて1ヵ月半の男です。
体重-2.5kg（62.5kg→60kg）で体脂肪率-1.5%（15.5%→14%）って
順調に落ちてると言えますか？
最終目標は体脂肪率10%＋筋肉うｐでの60kgですが
まずは脂肪減を優先。
が、どうにも体脂肪率の減りが悪いような気がしてます。

毎日有酸素運動1時間＋筋トレ30分＋少しの食事制限をしてます。
食事制限は、野菜を増やして肉やご飯少なめ腹8分目といった程度で
特にカロリー計算はしてません。

１.このまま突き進む
２.有酸素運動を増やす
３.筋トレを増やす
４.食事をもっと制限する
５.その他

どれがあたいの生きる道？

447 ：病弱名無しさん：03/06/20 22:28 ID:1Uq/kL66

>>446
ハッキリ言って体脂肪率10%フラットを常時維持する事は困難
その辺の体脂肪率って言うのはビルダーみたいに瞬間的に記録するものだと
思います＜香具師等は5%くらいまで持ってくるけど
体脂肪率15%って健康を維持しながら生きていくという意味ではちょうど良い
くらいなのでは無いでしょうか

それでも10%にこだわるならスポ板の筋トレ系スレにあたった方がいい

448 ：病弱名無しさん：03/06/21 00:19 ID:PP/Ic9f9

>>446
除脂肪体重が１キロ近く減ってるじゃん。
基礎代謝が落ちる上に、運動時も高負荷がかけられなくなるから、
本気で体脂肪10%を目指すなら現在の方針はやめた方がいいんじゃないの。

体重60キロで体脂肪10パーだと除脂肪体重54キロか。
現在の君の除脂肪体重は51.6キロだから、その差2キロ以上。
君がもしハードゲイナーだった場合、
2キロ筋肉つけるのに2年かかっても不思議には思わんな。

筋トレ増やして、栄養状態を再考するのが現実的な選択かと。

449 ：病弱名無しさん：03/06/21 01:39 ID:/RScxcLB

>>447 448
レスサンクスです。
現在の肉のつき方を見てそれぐらいじゃないと腹回りが
きれいにならないと思ったので10%に設定してみました。
きれいに見えれば何パーセントでもいいです。

除脂肪体重が減っているとの指摘は体感していて、実際以前の使用重量で
筋トレするのがきつくなっています。

脂肪減を重視と書きましたが、基礎代謝のことを考えると長い目でみて
除脂肪体重を維持またはうｐの為に筋トレを重視するか、
それとも有酸素重視でまずは脂肪を落とすことに専念するか迷ったんです。

筋トレ、栄養を優先して考えてみます。

450 ：病弱名無しさん：03/06/21 08:05 ID:SA2jpRPC

>>筋トレしすぎると筋肉はつくけど、ひっぱられて骨（背）がのびるのが邪魔されてしまう。

迷信。

451 ：sage：03/06/21 10:03 ID:4nYq3y9O

>>442
漏れも大デブ脱却奮闘中。
若い頃(20歳)から90キロ近くあったのだが(身長166)血圧、肝臓、血液とも異常なく
ほとんどなにもしなかった。いちど30前に無理なダイエットで20キロ痩せたけど
結婚後あえなくリバウンド、結局前より増量して３ケタに突入(舞の海より重い)
40になって健康診断で高脂血症、糖尿、高血圧のトリプルパンチの入口と宣告された。
(((((((( ;ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
先月より長期休会中だったジムに通い始めて、ほぼひと月。1000メートルの水泳(だらだら)
と水中ウォークを週6で続けていてなんとか除夜の鐘ほどの体重が２ケタに突入寸前まで
もってきた。サプリはKATSをプラシーボ効果のおまじない代わりに併用してる。
なんとか年内に80キロまで持っていくつもり。一緒に頑張ろう。

452 ：病弱名無しさん：03/06/21 12:44 ID:jJ8VG/td

>>435
>筋トレしすぎると筋肉はつくけど、ひっぱられて骨（背）がのびるのが邪魔されてしまう。

筋トレは、骨の成長を阻害する面と促す面との相反する両面があるのだ。
骨の成長だけしたかったら、柔軟体操をしてやるのが一番良い。筋肉を柔らかく
すれば全然成長に影響ないから、筋肉トレーニング＋柔軟体操がベストだな。

ところで、俺、隣のおばさんに浅漬けの素をもらった。漬物はけっこういけるので
お菓子代わりになる。次に１００円ショップで糠みそを買ってきた。水で練るだけだから
簡単だ。食事のときは漬物を初めに食べると、意外と量が少なくて満腹になる。
あと、小腹が空いた時は、漬物をお菓子代わりに食ってる。
ただそれだけで、１週間に１キロずつ確実に減ってる。

453 ：病弱名無しさん：03/06/21 13:00 ID:4Ehvby1R

今年の1月に63キロ。
食事はいわゆる健康食に切り替え、クロムを飲み、食後に一時間の
ボクシング。現在52.8キロ。
女性の皆さん、脂肪燃焼促進剤の入ったサプリだけはやめた方がいいかと。
本当に後になって高血圧、動脈硬化、血管が切れやすくなる等、ロクな
ことはがりません。
以前一度ゼナドリンを飲んだことがありますが、死ぬかと思うほど心拍数が上がり
完全な不眠症になったことがあります。
散々間食しながら痩せる、楽に痩せる、は後の代償があまりにも大きすぎます。

454 ：病弱名無しさん：03/06/21 13:07 ID:4Ehvby1R

＞76
カメレスですが、食べる量を減らす、というより、まず何を食べているのか
をしっかり確認しましょうよ。
それと、いくら145センチでも、37キロっていうのはちょっと貧弱すぎないかな？
体重が少ないほど良い、少ないほど綺麗というのは絶対嘘で、モデルや女優でもない限り
ただのガリガリで、魅力ありませんよ。ただ、巨乳であるのならば、貧弱には見えないかもしれませんが。

455 ：病弱名無しさん：03/06/21 14:00 ID:jJ8VG/td

なるほどね。
そう言えば、新聞のチラシにダイエット関係が良く入ってくるけど、
一つ疑問なのは、たまにプロポーション抜群の人がダイエットして、
まあまあになってしまう例があること。

きれいになるためのダイエットのはずが、美しさを犠牲にして
まで痩せたいというのだけは理解不能だな。

456 ：病弱名無しさん：03/06/21 16:16 ID:JTn0pCIC

>>454
145cmで37kgって、そんなにガリでもないような気がするけどな。
自分の今の体重を、BMI値から身長145cmに換算すると、
36.4kgになるけど、体脂肪率は20%なんで、正常範囲17－23%のど真ん中。
それどころか17％まで数キロ脂肪を落せる余裕がまだあるってこった。
もし76さんがすでに17％以下だったらヤバイけど、
おなかとか全然ポッコリして割と脂肪があるんだったら、
運動しながらカロリーを抑えぎみにして
体重は変わらないけど体脂肪率だけ落ちるダイエット
ならいいんじゃないかな。37kgっていう体重だけにこだわるんじゃなく。
脂肪率が正常範囲下限になったら、あとはカロリー抑えるの止めて
筋肉だけつけるようにすれば？
除脂肪体重を増やすのもダイエットでは大事だと思うよ。

457 ：病弱名無しさん：03/06/21 20:37 ID:axq8QYqk

http://toro185.fc2web.com/diet.htm

　　　　

458 ：こねこ：03/06/21 21:08 ID:ec207owL

私のデブに困り果てた彼氏がセラシーンゴールド買ってくれました。本当にセルライト減るのかなぁ？試した人いますか？効果は？

459 ：435：03/06/22 01:36 ID:953K5Yed

>>445,451

レスサンクスです。
やっぱりジム通いした方が良いみたいですね。
水中ウォーク出来ると良いんですけど・・。
仕事の都合で、帰宅後運動して風呂入るとこの時間なんです^^;
サプリは色々調べるほどに訳が分からなくなったので、見送ってみます。

現在、183cmで122kgの11kg減って所です。
食事は少し変えてみました。
ところてんともずくを補助食に、炭水化物を減らしてみています。
レバニラ定職では無く、レバニラ炒め大盛りのみって感じです。
後はマグネシウム含有量に気をつけてみたり。

いつもはウィンドブレーカー着て歩いてるんですが、
今日、試しにＴシャツだけで歩いたら、全然汗かく量が違うんですね^^;
これって効果に関係あるのでしょうか？

色々聞かせてもらえると、凄い励みになります。
ありがとうございました。
頑張って今年中に二桁目指します。

460 ：病弱名無しさん：03/06/22 08:12 ID:hU/+CHKD

>>453
君がエフェドリンに過敏なだけでしょ。

461 ：病弱名無しさん：03/06/22 11:16 ID:TPNxgAD8

＞460
エフェドリンの副作用についてはかなり有名な話かと・・。
すぐに副作用が現れなくても、使い続けて入院した人なんて、結構いるよ。
日本じゃ自分もエフェドリン入りの物を使っていた、なんて言えない人のほうが
多いが、甘く見るのはどうかと思う。
ま、泣くのは知識不足のまま、飲み続けるﾔｼなんだが。

462 ：病弱名無しさん：03/06/22 11:18 ID:2xN1UEF8

あかなはたさ

463 ：病弱名無しさん：03/06/22 11:54 ID:52NS14WK

加圧トレーニングで痩せようと思うんですが、効率的な効果は見込めますでしょうか？

464 ：病弱名無しさん：03/06/22 14:15 ID:mgA63/YD

>>461
そんなこと逝ってたら喘息にもなれないっつーのｗ

465 ：名無しさん＠3周年：03/06/22 17:16 ID:l5FYLTys

医者の処方の下で使うのと、ダイエット目的で使うのとじゃ違うんじゃないっすか？
ま、医療関係者に聞けば分かることだが。

466 ：病弱名無しさん：03/06/22 22:06 ID:3zQ82Fhg

>463
加圧トレーニングを半年位やっています。103ｋｇ→97ｋｇです。劇的ではないですが、体脂肪
計でも体脂肪率だけが下がっているので効果は出ていると思います。

なお、加圧した状態での筋力トレーニングは、かなり辛いです。
慣れると心地よくなるのですが、初めてしたときは壊疽するのではと思いました。特に腕は。

それと、器具はかなり高価だと思います。腕用、脚用それぞれ５万位。

467 ：病弱名無しさん：03/06/24 02:44 ID:7tNYO4Yz

アドバイスをお願いします。
僕は１７４cm７２kg、2４歳です。
中肉体質だと思うので、ベスト体重は65～66位だと思います。
運動部出身なので運動はそこそこ得意なんですが、
ここ数年全く運動する時間／機会がなく、むくむくと太ってしまいました。
そこで一念発起、健康的に痩せるため、6月から水泳を始めました。
週二回1000m程（時間にして４０～45分位なのでゆっくり）泳いでます。
食事制限も少ししてます。
まだ始めて３週間ですが、肩、胸には筋肉がつきはじめた気配があります。
ただ、オナカまわりがなんとも、気配すら感じません。
そこで、
（１）水泳以外にどんな運動をどの程度やるべきか
（２）サプリメントを摂取するとしたらなにが効果的か
の二点に関してアドバイスをお願いできませんか。
期間限定でなく、ずっと続けていくつもりなので、
あまり時間がかかるもの、キツ過ぎてやめたくなるものはなるべく避けたいです。わがままですいません。

468 ：病弱名無しさん：03/06/24 10:37 ID:OjJM5PCA

なんだか、物心ついてから今までずっと便秘気味で
週に1,2回ってのがずっと続いているんですけど
これってやっぱやばいですか？
ダイエットしても、減りにくいのはこれのせいもあるかも？
と、思っているんですけど
前に病院のダイエットメニュー2週間して2kgしか変わらなかった…
親は5kgくらい減ってた

何か効果的な対策あれば教えてください

ちなみに現在165cm67kg
筋肉はそれなりにある方だと思います

469 ：病弱名無しさん：03/06/24 16:21 ID:rBq69QTY

＞468
ここで話題になってるゼナドリンをつかってみる！

470 ：病弱名無しさん：03/06/26 16:05 ID:cCNu1Vm7

１日１錠飲むだけのスーパーダイエットサプリ「曲美」・・・8,000円
おへその上に貼るだけ！超簡単ダイエット「爽身貼」・・・2,300円
行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円
錠剤を飲むだけの人工中絶薬「RU486」・・・10,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
塗るだけでシミやホクロ、ニキビを除去する「顕臣粉刺浄」・・・2,900円
他にもいろいろなドラッグがどこよりも安いです。是非１度来てくださいね。

http://www.kanpouya.com/

471 ：病弱名無しさん：03/06/28 00:28 ID:/WgBuLKv

>>467
筋肉をつけるため筋トレ汁
おなか周りが気になるなら腹筋（背筋とセットで上下左右満遍なく）
鍛えたいところがあればそこの筋肉を．．．最低2～3月はがんがれらしい

体が許すのであればジョギングやエアロビのような衝撃がある運動を混ぜる

サプリはメシの制限が少なければ何の問題も無いだろうが
運動量が増えてくるとプロテインやクエン酸を体が欲しがるかもね

472 ：病弱名無しさん：03/06/28 02:34 ID:zRb5MjR0

プロディーを買ってみようかと思っています。
2年で10キロも増えて（♀、160センチ、44キロ→55キロ）、
もう服は入らないし絶望的な気分。
藁にもすがりたいです。

473 ：病弱名無しさん：03/06/28 03:22 ID:7wXqhUkg

痩せたい方に朗報！
http://moukebanashi.fc2web.com/shop/diet.html

474 ：病弱名無しさん：03/06/28 20:58 ID:3UCBWCPb

ダイエットに筋ﾄﾚもすべきなんですか？筋ﾄﾚと長時間の有酸素運動（水泳、ジョギング）
どっち先にやったほうがいいんですか？

475 ：病弱名無しさん：03/06/28 21:03 ID:cbuc2Wof

>>474
一言で言うと、時間を惜しむな。
週二か三で筋トレやって、残りの日は有酸素やれ。
一週間毎日、一時間を削れ。

476 ：病弱名無しさん：03/06/28 21:41 ID:o47351H7

>>475
有酸素運動は
何も考えないでラジオでも聞きながらやってれば良いんだけど

筋トレはどういうローテーションでやればいいのか分からないや
腹筋系とかやっているけど
どうも何回やってなんセットやればいいのかさっぱり

普通にフィットネスクラブとかで痩せるための
ことが書いてあるいい本無いかなぁ？

477 ：病弱名無しさん：03/06/28 22:36 ID:R0CeMvs7

乳酸ﾊﾞﾘﾊﾞﾘであがらなくなるまで×3set～

478 ：病弱名無しさん：03/06/28 22:49 ID:o47351H7

>>477
腹周り痩せるためにとか
尻の脂肪落とすとか

部位別のとかで色々書いている本が(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
スポーツコーナーで探せばいいのか
ダイエットコーナで探せばいいのか

ただダイエットコーナって胡散臭い本ばっかなんだよなぁ
漏れは運動して真っ当に痩せたい

479 ：病弱名無しさん：03/06/28 22:54 ID:kmS9vCga

>>478
一般的には部分痩せは不可能と言われてますが

480 ：病弱名無しさん：03/06/28 23:11 ID:NORPtKY3

ゼナドリン２ヶ月、いやあ失敗でした。。。
アルコールはイカンｗ

下腹部ポッコリで宿便もあるだろうから
今度スリムドカンで２ヶ月逝ってみるわ！

481 ：病弱名無しさん：03/06/28 23:15 ID:iE1gLD5C

>>476
http://www.weider-jp.com/shop/book/book_01.html
http://www.weider-jp.com/shop/book/book_33.html
http://www.weider-jp.com/shop/book/b_index.html

482 ：病弱名無しさん：03/06/29 00:05 ID:XqEjjkC4

>>475
筋ﾄﾚの日は筋ﾄﾚだけ、有酸素の日は有酸素だけって事？

483 ：病弱名無しさん：03/06/29 02:38 ID:lTeLR+Rs

http://moukebanashi.fc2web.com/shop/diet.html

484 ：病弱名無しさん：03/06/29 07:49 ID:0kWoSk2g

>>478
部分痩せ
激しく既出かもしれませんが。
痩せたい部分にメンソール系の消炎剤を塗ってから運度すると
効率よくやせるってどこかのボディビルダーが言ってました。
一度試してみたけどそこだけ燃えてるみたいに火照っていました。
長続きしなかったので効果の程は不明です。

485 ：病弱名無しさん：03/06/29 07:53 ID:0kWoSk2g

>>482
本当は有酸素は毎日やったほうが良いみたいです。
筋トレは三日～二日に1回。
でも一日に両方は時間と体力の両方に余裕が無いと厳しいかもね。

486 ：病弱名無しさん：03/06/30 21:07 ID:ohBvOcNg

週に３，４日ペースで運動を一時間くらいしているんですけど
運動後はザバスのウェイトゲインプロテインを飲んでます。

運動をしない日でも飲んだらダイエットに効果はあるのでしょうか

487 ：病弱名無しさん：03/06/30 22:32 ID:b8Oej95V

ウェイトゲインプロテイン・・・・・
まあ、多少は体重増加に効果あるかな
さらにバナナとブドウ糖加えればなお良し

488 ：病弱名無しさん：03/07/01 09:33 ID:49QpWCEJ

昨日はマシンで900kcal消費
さて今日はどのくらいいけるかなぁ
フィットネスクラブの行くのが最近本当に楽しいよ

489 ：病弱名無しさん：03/07/01 10:19 ID:PGw2ElQ3

＞４８８

楽しめるってのが最強ですネ！

490 ：病弱名無しさん：03/07/01 11:19 ID:kCJsXvQC

私は子供時分じゃら生粋のデブ。
高校から２４迄人並みの体重でしたが、
その後フリーターになり結婚してまた昔にもどってしまった…
毎日旦那にブタ！と言われまくって自分でも情けないやら悔しいやら。
でも明後日からのスポーツクラブ、すっごく楽しみ！
お金払ったから意地でも頑張って痩せて筋肉つけて
旦那をビックリさせてやる！

ヴァームって脂肪燃焼に本当にいいの？

491 ：病弱名無しさん：03/07/01 17:47 ID:rhNzFjsZ

肉体労働して一ヶ月ちょっとで14キロやせましたが。
運動（？）で体重落としてると途中で全く落ちなくなる時ありましたねぇ・・停滞期って奴？

ちなみにサプリはたくさん飲んでました。
主なものを挙げるとビタミンBコンプレックス、葉酸、カルマグ、クロム、カルニチン、共役リノール酸
アミノ2000。はじめのころは疲れ、筋肉痛対策でBCAA、補酵素Ｑ１０飲みましたね。
運動と違って10時間くらいぶっ通しなのでかなり疲れましたが持久力がつきました。

最近辞めたのですが今はリバウンドが怖いので一日2時間くらい走ったり歩いたりして
腹筋なんかしてます。運動量が減ってるので昼飯は抜き、もしくはヨーグルトと野菜ジュースと
オールブランってフレークで済ませてます。朝はもともと食べませんが・・

80キロ→66キロ、174センチ男なんですけど昔着てた服が着れるのでうれしいですね。
あと4､5キロは落としたいですね。

>>490
ヴァームは脂肪燃焼に効果はあると思うのですがそれを毎日飲むコストをかんがえると
他のアミノ酸タブレットなどを検討するのもいいと思うのですが。

492 ：病弱名無しさん：03/07/01 17:52 ID:Hn0ENMy4

本気で痩せたいなら覚醒剤やコカイン、法律を守りたいならECAスタックと
T-3をサイクル、これらの副作用がきついならゼナEでも飲めば？

493 ：病弱名無しさん：03/07/01 18:29 ID:W077TmIL

>>491
自分もＶＡＡＭ高いんで安いマルチアミノ酸タブレット買ったことあるけど、
他のサプリスレでタブレットは質が粗悪で意味がないといってる人がいた。
個人的な使用感でも、ＶＡＡＭ飲んだときのように
有酸素運動が長く続けられる感じがあんまりしないし、
味もゲロまずいんで、ＶＡＡＭのかわりに飲むのは止めちゃった。
でもマルチアミノ酸でもソフトカプセルに入った液体状のとかあるし、
そういうのだといいかも知れないけど。

494 ：病弱名無しさん：03/07/01 19:54 ID:U4lvrfOB

プロディーが届きました。
(1)昔スポーツマン、今も変わらない程のスポーツ量。
(2)昔スポーツマン、今は以前の70％以下、あるいはほとんどしない。
(3)昔はあまりやらない方、今はよく歩く、または毎日何かのスポーツを汗かく程やっている。
(4)昔はあまりやらない方、今はほとんどしない。

こう分類すると、(3)→(4)→(1)→(2)の順でプロディーの効果が出易いそうです。
自分は(4)なので、10日間、ちょっと頑張ってみます。
とりあえず、今日の分5粒飲みましたが、何も変化ありません。
ちょっと胃が張った感じがするかな。
早い人は3日目から効果が出るそうです。

495 ：病弱名無しさん：03/07/01 22:53 ID:33QEDs9q

取ったカロリーを薬のんで減少させる系の薬ってあるでしょ？
油どっかん、ボウズ、キトサン、ゼニカル、、、、、

あれらは全部効果的なの？

496 ：病弱名無しさん：03/07/01 23:06 ID:kMRu9Pa1

>>495
薬はゼニカルのみ。ゼニカルは FDA の承認はパスしてるよ。
補助健康食品については、ファセオラミン含有のもの以外は効果ゼロと思われ。
あ、キトサンは１０ｇとか２０ｇとか摂取すれば、もしかしたら効くカモね。
（５ｇ/日では効かないって研究がありまつ）

497 ：病弱名無しさん：03/07/01 23:08 ID:kMRu9Pa1

ＢＯＷＳ等は効果無し。
それから、実際に吸収を阻害することができたとしても、阻害量以上に
食べては意味無いし、多少摂取カロリー減らしただけでは、体が順応して
基礎代謝減らすから、痩せられない。

498 ：病弱名無しさん：03/07/02 00:13 ID:6K95gnu0

お通じがよくなって下腹部のぽっこりが解消されます！みたいなことを謳っているもの
（お茶・ダイエット食品）を摂ると、何故か逆に出にくくなってしまいます。
私の体に合わないってことなんでしょうか？

499 ：病弱名無しさん：03/07/02 00:59 ID:LZ1hs0hW

よく考えたらこちらむけの話題だったか
マルチポストになると思うがスマソ

何か毎日フィットネスクラブに通っていたら
「毎日は体に悪いから週５，４回程度にしとけ」っていわれた
やっぱやりすぎは良くないのかな？
誰かご教授願いたいです

500 ：病弱名無しさん：03/07/02 01:09 ID:TUti2QgR

>>499
筋トレであれば特に回復のための休日は不可欠と思われ
たとえダイエットであっても休息することで体重が減る要素もあると思われ
燃やせスレで回答できず失礼

501 ：病弱名無しさん：03/07/02 01:20 ID:LZ1hs0hW

>>500
そうですか・・・
一応有酸素系のマシーントレーニングを毎日しているのですが
（筋トレは面倒なので２、３日に一度くらい）

（上の話の続きとして）友人曰く
「ジョギングとか毎日している人って早死にするじゃん」
とか言われたので非常に気になったのです
やはり毎日有酸素運動でも毎日するのは悪いのかなぁ・・・

参考までに漏れは１８歳でつ

502 ：495：03/07/02 05:35 ID:YqADabQG

>496,7

やはりそうなんですか、、、

ってことは佐藤一人社長のマルカンのスリムドカンみたいなやつも
大して効果ないって事ですよね？あれだけ儲けてるのに

503 ：495：03/07/02 05:41 ID:YqADabQG

斉藤一人でした

504 ：495：03/07/02 05:46 ID:YqADabQG

ごめんなさいあれは便秘解消の薬でした

505 ：病弱名無しさん：03/07/02 07:04 ID:6Nhw1mQf

そもそも、ダイエットサプリや医薬品が、それだけで効くと勘違いしている
困ったちゃんが多いんだよね。

カロリー摂取を阻害すれば、その分、満腹感を得られるまでの食事量や、
空腹感を感じるまでの時間が短くなる。

また、代謝を促進するものであれば、食事後の血糖値が下がるスピードが
増して、空腹感を感じるまでの時間が短くなる。

医薬品やサプリだけで効くと思っている馬鹿や、効いたらいいなと思っている馬鹿は、
お腹が空いたら食べるし、食事のときも満腹感が得られるまで食べる。
これで、ダイエットできるわけないやん。

サプリにしろ、医薬品にしろ、少なくともカロリーコントロールちゃんとを行った上で、
摂取なり服用しないと、意味がない。プラス出来れば運動量を増やすことだね。

506 ：病弱名無しさん：03/07/02 07:06 ID:6Nhw1mQf

あ、抜けてた、「満腹感を得られるまでの食事量が多くなり、また」だ

507 ：病弱名無しさん：03/07/02 07:14 ID:E0+0Iam6

>500 心拍数を抑えた運動が週に何回かあればよいと思います。
　　　

508 ：病弱名無しさん：03/07/02 07:20 ID:qd0Z99k9

美容板でレスがなかったので、ここで質問させてください

DHCのサプリって1日～粒って表記されてるけど
例えば1日3粒だったら三回に分けて飲んだほうが効果的なの？
朝に三粒つまとめて飲んじゃ効果うすいのかな？

509 ：495：03/07/02 08:31 ID:YqADabQG

ってことは　マグネシウムダイエットやアミノ酸なんかも？

510 ：病弱名無しさん：03/07/02 15:27 ID:vubGZlvL

>>509
マグネシウムダイエットって、んーそんなの効くのか？全く効かないに５００カノッサ
アミノ酸については、運動によるダイエットの補助として、運動量を増やしても
疲れにくくする、運動後の筋肉修復をサポートし筋肥大に役立つ（ただし、それに
あった成分のアミノ酸を摂取した場合に限る）ことはあるやね。

あくまでも、運動の補助であって、運動しないことにははじまらない

511 ：病弱名無しさん：03/07/02 15:36 ID:vubGZlvL

>>508
どこに書いても、フォローはないよ。
サプリの種類（商品名ではなく、成分だよ）によって、適切な摂取タイミングは
異なるのでなんともいえない。誰にも回答できない質問に対しては、どこで
質問しても回答はない。

例えば、ビタミンＢ，Ｃ、コロンなんかは尿として速攻で排出されてしまうので、
３時間毎とか一日数回に分けて摂取するのが望ましいし、体内に長時間残ったり、
蓄積されたりするものであれば、１日１回でＯＫなものもある。

まず、すべきことは、
１）自分の摂取しているサプリには何が含まれているのか確認する
２）海外のサプリ販売サイトで、同じ成分のサプリを探す
３）同じ成分のサプリが見つかったら、そのサイトなどで公開されている
　　商品ラベルの内容を読んで、摂取タイミングや量を確認する
だ。
ラベルの内容を公開しているサイトは結構ある。この板で専用スレが立っている
ぷりたん（ピューリタンプライド）もその一つだ。
日本と異なり、米国ではサプリメントの効能や具体的な摂取方法を記載しても、
法律違反にならないので、かなーり詳しく掲載されているぞ。

512 ：病弱名無しさん：03/07/02 15:37 ID:qSl2PcDN

運動しないダイエットって、

take fewer calorie

これ以外にあるの？

513 ：病弱名無しさん：03/07/02 15:38 ID:vubGZlvL

あ、コロンはコリンの typo でつた。スマソ

514 ：病弱名無しさん：03/07/02 15:39 ID:vubGZlvL

>>512
手術で脂肪を除去する方法もあるよ

515 ：512：03/07/02 15:41 ID:qSl2PcDN

>>514
ああ、なるほど。
それのメリットとデメリットってあるの？
強制的にやるわけだから、素でバランスは崩しそうだけど。

別に自分がやろうってわけではなく興味本位なんでｗ、
めんどくさかったらレスなしでいいです。

516 ：病弱名無しさん：03/07/02 18:31 ID:pimpxaMs

>>515
514でないが
メリット：脂肪細胞自体を除去するため除去部には一生脂肪がつかない
デメリット：蓄える量は変わらないので他の部分に余計脂肪がつく

次に太ると腹だけスリムで尻、腕、顔、足が超デブの化け物になる
（(((((；ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

　　　　　

517 ：病弱名無しさん：03/07/02 18:49 ID:Bzpi0xSi

>>515

メリット：
　部分痩せができる
　体に負担がかからない（大きな切開を行わない場合）
　運動できない巨でも減量できる
　脂肪細胞を取り去ってしまので、脂肪細胞が肥大化して太ることがない

デメリット
　大きな切開を行った場合、手術痕が残る
　（美容整形でやってる脂肪吸引だとそう大きな問題ではないとは思うが）
　均一に脂肪を吸引できない場合、脂肪部分が段々になるかもしれない
　やたら費用がかかる（全身やると数百万円コースか）

だね。

実例としては、グロ画像だけど（をひ）
http://poetry.rotten.com/tummy-tuck/0001/
こーゆー痩せ方もできる

美容整形だと
http://www.daikanyama-clinic.jp/j_WhatisLipo.htm
こんなかんじか

518 ：病弱名無しさん：03/07/02 18:56 ID:ie8yVk7c

吸引は何かの手術のついでにやってもらえば激安と聞いたことがあるぞ
盲腸なんかチャンス

ほんとかどうか知らない無責任発言でｽﾏﾝ

519 ：病弱名無しさん：03/07/02 19:44 ID:++zO995I

>512

胃や小腸を切除するとか。
特に小腸は少しでも切除すると栄養の吸収悪くなるからかなり痩せる。

520 ：　：03/07/02 21:03 ID:d1K1eW9P

僕はBODY DESIGNを取ってからジョギングしています。

521 ：病弱名無しさん：03/07/03 10:06 ID:AmIibMRr

自己流ダイエットの大原則（私の場合）
１食事量を減らす、あるいは見直す。
２運動量を増やす（有酸素運動）
３体を柔軟にする（ストレッチ等）
４補助的サプリをとる（アミノ酸、共役リノール酸等）
５体重が減ってきたら無酸素運動も取り入れる（筋トレ）
最初のうちはハイアタックというか運動超ハードで普通に食べる。
筋肉ついてきたらハードな運動が楽になってくるので食事量を減らす。

結局これが黄金パターンだと思うのですが詳しいかたいたら添削してください。
私はこれでやせたのですが

522 ：病弱名無しさん：03/07/04 00:45 ID:sl1bAfUw

私のダイエット方法
月から金は一日1000k以下可能な日は500kcal以下に押さえる
平日は2～3回筋トレとトレッドミル
で金曜の段階で前の週より0.5減ってなかったら減るまで走ったりｷﾝﾄﾚしたりして
維持でも落とす。
土日は何をどれだけ食べても良い日にして日々のストレスを発散（ただし日曜日はキントレとトレッドミルを
いれる）大体ここで1.5kくらい元に戻りますが次の週に2.0k減らしてー0.5k/週でおとしていく
これで結構誰でも落とせるんではないかと思います。
一番のネックは平日にトレーニングの時間を取ること。
仕事が忙しいときは無理です。

523 ：病弱名無しさん：03/07/04 09:00 ID:XMPRnCZm

最近の傾向としては下剤が多い？
ミング8800円買う。
飲んでから１時間足りずで出るわ出るわ。。。
２～３時間の間に10回はトイレへ。
パンツ履く暇なかったｗ

524 ：病弱名無しさん：03/07/04 10:14 ID:ZIoP7LZ3

ウンコを出しただけで脂肪が減るわけじゃないじゃん
と思う俺は無知？
さて走ってくるか・・・

525 ：病弱名無しさん：03/07/04 11:11 ID:xeab9mNi

下剤で宿便を取ったとしても、ウンコ以上体重は減らないだろう。

526 ：病弱名無しさん：03/07/04 12:37 ID:vORy+DPu

>523
ミングって腹痛くなる？

527 ：病弱名無しさん：03/07/05 00:25 ID:wDywvZ12

冷却シートダイエットの話題はスレ違いだろうか
効果的なやりかたとか他の運動との併用が可能かについていろいろ聞きたいんだが

528 ：病弱名無しさん：03/07/05 01:38 ID:lV0c49Dv

ウォーキングとジョギングではどちらの方が体重落とすのに有効ですか？

529 ：病弱名無しさん：03/07/05 01:55 ID:Da7rJldA

運動前に脂肪分解酵素のリパーゼを飲めば、脂肪燃焼効率上がるのかな？
よく代謝が上がるっつってパパイヤ酵素のダイエットピル売ってるけど、
あれって、主成分ほとんどたんぱく質分解酵素だよね。
だったらはじめからリパーゼだけ摂ればいいんじゃないの？
と単純な疑問を持ったんだけど。

530 ：病弱名無しさん：03/07/05 01:58 ID:zmAF8oF1

>>528
どちらが有効か？って
怪我して休養を必要とする体になるリスクまで含めての話で
エネルギー消費量が大きくなる方が有効に決まってるだろ
おまいの体型に合わせた運動を選ぶべき

531 ：病弱名無しさん：03/07/05 02:10 ID:OpXuWEJH

http://olive.zero.ad.jp/~zbk45675/index.html

532 ：ゆうや＾＾ ◆IdNG8Fsbd6 ：03/07/05 03:05 ID:dNjgL+z4

_・)ｺｿｰｯせんでんさせてください。
あのよかったら、僕インストやるのでボクササイズオフにきてください＾＾
ミットとか実際にボコボコ殴っちゃうかんじですが女性でも平気です。
スレ荒れてるんですが今回で５回目なのでどうぞ＿（.＿.）ノ汗かけますよ＾＾

【2chﾚｽｿ】ボクササイズオフ 2【しようよ。】
http://ex3.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1051457759/l50
７月２０日（日）12：45～　世田谷区等々力
詳細はレスソスレの　>３７８見てくださいね＾＾

533 ：病弱名無しさん：03/07/05 04:12 ID:/VJSrdPq

>>532
市ね！

534 ：病弱名無しさん：03/07/05 08:32 ID:NiMB3LAB

>>533
別に死ななくても良いと思うが

上のほうでタブレット錠のものは効きが悪いとかいてあったがキリンのアミノパーフェクト
はかなり効果があった感じがする、始めて飲んだ時は普段限界の距離走ったあとでももう１週出来そうな
位元気だった。
でも確実かどうかはわかりませんが常用してるとだんだん効き目が薄くなってくる感じ。

535 ：病弱名無しさん：03/07/05 11:25 ID:NyKdf7Ik

>>527
一応
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/newdiet.htm

536 ：病弱名無しさん：03/07/05 19:56 ID:N8TNzvV1

5月1日より減量開始
171cm　90kgが約2カ月で83kgまできました。
1年かけて目標70kgまでがんばります。

537 ：病弱名無しさん：03/07/06 10:42 ID:yyXyvst0

ウェストスピードシェイプは効くのだろうか・・・

538 ：病弱名無しさん：03/07/06 11:04 ID:DfkRavhq

http://www.sexpixbox.com/pleasant/girl/index.html

539 ：うまうま：03/07/06 12:09 ID:ALtCEtW+

BOWS使ったことあるやついまつか？

540 ：病弱名無しさん：03/07/07 10:46 ID:9m9Igh6t

坊主高いよ・・・
あれならBMIストレッチやってるほうが、
遥かに効果あるよ。

541 ：病弱名無しさん：03/07/07 11:36 ID:anKgrhlZ

サンヨーデルラップシステムってどうなの？

542 ：病弱名無しさん：03/07/07 13:04 ID:iKOpwzoZ

L-カルニチン
は脂肪燃焼を促進させます。
CLA（共役リノール酸）
は筋肉量を増やし基礎代謝カロリーを引き上げ、
離脂肪酸が脂肪細胞へ取り込まれるのを抑制します。
コリン・イノシトール
はダイエットサプリの能力を最大限に引き上げます。
ピコリン酸クロム
リバウンドを防ぎます。
キムチ
カプサイシンが副腎皮質からノルアドレナリン分泌を促進します。

ttp://www.vitamin-shopper.com/top.htm

543 ：病弱名無しさん：03/07/07 15:08 ID:XsAGIiXY

>>542
副腎皮質からのノルエピネフリンを出しすぎると
（まあつまるところのノルアドレナリンだが今はこっちの方をよく用語として使う）
神経が異常になってストレスとか受けやすくなるよ
カテコールアミンは精神に直接作用させるからなぁ・・・・

544 ：病弱名無しさん：03/07/10 16:02 ID:wwwZInV0

すとろべりーだいえっとってやったひといますか？

ww.l-stick.com

545 ：病弱名無しさん：03/07/10 16:03 ID:wwwZInV0

IDにwがいっぱいだ

546 ：病弱名無しさん：03/07/10 18:39 ID:9fw+axq4

oxyとウェストスピードシェイプ

どっちがいいんだ！！！

547 ：病弱名無しさん：03/07/10 18:45 ID:tAFF/qQl

サプリメントっつーか、あたし、サノレックス持ってます･･･マジで。
病院で処方してもらえた。あれってほんとは重度の肥満の人しか
使わせてもらえないはずなのに、あたしが行った病院の先生は
普通に出してくれたよ・・・ちょっと怖いなあ・・・

548 ：547の担当医：03/07/10 20:07 ID:n4m7LOS+

それはおまえの顔に欲しいって書いてあったからさ。効果あったでしょ？

549 ：病弱名無しさん：03/07/10 21:02 ID:AS5+mcZ4

サノレックスって利尿剤では？

550 ：なまえをいれてください：03/07/10 21:08 ID:5WwuBxqa

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

551 ：病弱名無しさん：03/07/10 22:21 ID:dx3xOCwO

what the hell is that got to do with diet supplements? are you retarded by any chance?

552 ：病弱名無しさん：03/07/11 00:07 ID:eUVJ+q5a

ダイエットしようと思うけどゼナドリンはエフェドリンが入ってるのは危ないという結論でいい貝?
エフェドリン無しならOK?

553 ：あまちゃん：03/07/11 00:21 ID:ee8abvo9

ダイエットから過食症になった。そして拒食症で痩せた。これもダイエット？

554 ：病弱名無しさん：03/07/11 00:34 ID:ZDw/zPjI

はぁ・・・　がんばれよ

555 ：病弱名無しさん：03/07/12 21:44 ID:0z7g85GX

>>552
ＯＫだけど痩せないという罠

556 ：病弱名無しさん：03/07/12 21:49 ID:0z7g85GX

>>553
精神科に行って教えてもらえ

557 ：病弱名無しさん：03/07/12 22:15 ID:vGcD9xBA

身につきやすい付きにくいってこんなに違うもんなのか・・・

558 ：病弱名無しさん：03/07/14 09:52 ID:v2dDilzQ

ゼニカルどう？
1錠だけ飲んでみたけど、1週間ぐらい油の混じった便が出続けた。
いかにも効いてるという感じだけど、実際痩せた人いる？

559 ：病弱名無しさん：03/07/14 17:34 ID:yRGg6Td8

　　　　　　　＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　＼　　ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（＾＾　　）
　　かっこいい。　　　＼　.＝ ◎――◎　　　　　　／ . （　　＾＾）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　　∧∧∧∧　　　　／.　　／　　　＼　　　　|　|
　　（　＾＾）　　　 n　　　　　＼　＜.　　　　　＞..　／.　　　/　　　/￣￣￣￣/　|
　￣　　　＼　　（ E）　　　　　＼＜　の　山. ＞／.　　＿_(__ﾆつ/　山崎　 / .| .|
　ﾌ　　　 /ヽヽ_／／　　　　　　　＜　予. 　　＞.　　　　　　＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜.　!!!.　　＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜　　渉. ＞　　1 名前：山崎渉投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　　　　／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾）.　　　　　　　／　　　∨∨∨∨.　　＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　　　／　　　　　　　　　　　　＼　　3 名前：山崎渉投稿
　（　つ　ノノ　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
　｜（_＿）＿）　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　（＾＾；
　（_＿）＿）　　　／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼

560 ：山崎渉：03/07/15 11:34 ID:wivUfuz9

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

561 ：ダイエット：03/07/16 10:17 ID:yOLSKunA

薬局で売ってるゼナドリンってエフェドラ入ってるの！？エフェドラ入ってないから売ってるんじゃないの？エフェドラは輸入しか無理と聞いたんですけど詳しい方教えてください

562 ：病弱名無しさん：03/07/16 10:25 ID:S18JrhoK

>561
パッケージ手に取ってよーく見れ。
店頭売りで入ってる訳ねーだろ。

563 ：病弱名無しさん：03/07/16 22:48 ID:EJLlRbVR

　ゼナドリンでエフェドラ入というのは、製造中止で、多分もう手に入らない。
似た種類の薬でエフェドラスーパーカップとかあるようだが、いかがわしさ
３割増しな感じでつらいな。なくなる前にダイエット終わって良かった。　
　
　それはそうと、エフェドリンはリスクは大きいから覚悟を決めて使ってね。　
ダイエット困難者には確かに効く薬ですが、「食べながら痩せたい」なんて甘い人が漫然と飲んではいけない。　
　１）　興奮剤エフェドリンが効きすぎて、無理な運動→急死の事例あり。　
　２）　興奮剤エフェドリンの当然の作用で、イライラ感、心臓動悸など服用初期の効きすぎ。　
　３）　精神的な作用もあるエフェドリンへの、依存症発生。服用量増大と長期服用。　
　　　　坑鬱剤やアミノ酸と併用する麻薬的服用に進む患者もいるらしい。　
　４）　本来、喘息に少量服用するエフェドリンをダイエット目的で大量服用することによる、内臓への未知のダメージ。　
　５）　エフェドリンを服用中止した後に予想される、落ち込み感、リバウンド。　
　６）　食欲減退と同時に、性欲減退、勃起不全を訴える向きがある。　
　（警告のホームページが色々あるから、探すとよろしい。）
　
　リスクはこれくらいある。歴史的に、覚せい剤はエフェドリンを代替する薬を模索する中で生まれた
同類薬で、日本で規制されるのもその為。（禁止薬物とまでは行かないので、現状個人輸入は可）
依存性、効果ともに　覚せい剤＞＞エフェドリン＞カフェイン。　

564 ：運動できないちゃん：03/07/18 10:30 ID:wR1LItxy

過食がひどく、２ヶ月で８kgも太ってしまいました。
運動はどうも苦手で、ウォーキングすらする気力がありません。
(時間も無いのだけれど…)
このごろは過食は落ち着いたのですが、甘いものが好きなこともあり
一度増えた体重が減りません。
総合サプリとプロテインは以前から摂っているのですが、
ここでカロリー吸収阻害系のダイエットサプリを摂って
一日の摂取総カロリーを減らせば痩せられるかなぁ？
なんて考えてるのですが、
どんなものなんでしょう？
(ついでに、摂取カロリー阻害薬って効き目あるの？)

565 ：病弱名無しさん：03/07/18 10:58 ID:l/M+ayYV

運動してないのにプロテインとっても太るだけだよ。
あなたの考え方だと、多分痩せられないだろうね。

566 ：病弱名無しさん：03/07/18 12:25 ID:cgq7KUFn

>>564
要するに食いたいものは食って薬物でカロリー吸収を阻害したいと？
アフォか？お前みたいなのは勝手にどんどんデブってろ！！

サプリはビタミン系なら可。プロテイン飲んでるのは太りたいからか？（ｹﾞﾗ
ダイエットサプリはクロムと共役リノール酸のみ許す。体動かすならカルニチンも。
んで一日30分歩く（時間がないのなら10分×3でも良し）
徹底的に食事の管理をしなさい。まず朝食べてるのなら朝は抜く。
食事量を減らす。カロリー計算をする。糖尿病食みたいなのを食えばいい。
間食は禁止。どうしても食いたくなって気が狂いそうになったらこんにゃくを食え。
そういう生活すれば増えた8キロは半年くらいで減るだろうよ。

俺は一ヵ月半で15キロのダイエット成功したけど馬鹿にはダイエットは無理だと思うよ。
ゼニカルとか飲んで痩せられるかよ(ﾌﾟ
体動かせよ。こーゆー馬鹿がエフェドリンとか入ってるサプリに手を出すんだろうなあ・・

567 ：病弱名無しさん：03/07/18 13:10 ID:orptzS4O

>>564
過食が酷いなら
摂食障害詳しい精神科の先生の所に行くことをお勧めする
このスレッドの領域じゃないっす
過食（嘔吐無し）の食事メニュー　パート8
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1057574296/

>>566
まあまあ
もちつけ

568 ：病弱名無しさん：03/07/18 15:29 ID:1YrbYgOL

>>566
馬鹿だからそんなダイエットするような状態まで自分を放置するんじゃなくて？

569 ：病弱名無しさん：03/07/18 15:48 ID:12zxeaGS

会社の人に万歩計貰った！今週頭から１駅分歩いて帰ってるんだけど、頑張ろう！
ところでウーロン茶が脂肪燃焼を効率良くするらしいんで
会社にいる間ガバガバ飲むようにしとるのですが
棚に「濃縮ウーロン茶（１リットル用）」というのをﾊｯｹｿ。
これそのまま…はあんまりだから200ミリリットルで薄めて飲んだらﾔｳﾞｧいかな？

570 ：病弱名無しさん：03/07/18 23:10 ID:36QZSmtD

>>564
運動って、最初はめんどくさく感じるだろうけど、
やり方を間違えなければ基本的に気持ちのいいものなので、
一度脳がその快感を覚えてしまうと、今度は逆に
風邪とかケガで運動できない日が続くと、気持ち悪いくらいだよ。
そうなったらもう習慣化したも同然。時間が作れないなら
おうちで有酸素運動できるマスィーンとか使ってみてはどうでしょうか？
テレビみながらいつでもできるし。

571 ：病弱名無しさん：03/07/19 00:42 ID:LBCw1BzM

>>570
>>564 の場合、精神科に通って、過食症をなんとかしないかぎり、何をやっても無駄だね。

572 ：病弱名無しさん：03/07/19 00:46 ID:4vYmtDjZ

なｍ

573 ：病弱名無しさん：03/07/19 00:51 ID:BWzhGLHT

>>569
それで藻前のモチベーションを保てるのならヤレ
客観的に見れば効果があるとは思えない
ウーロンで痩せるならチャイナにデブはイネーぞ
せいぜいＶＡＡＭかアミノバイタルぐらいにしておくことを勧める

574 ：病弱名無しさん：03/07/19 02:30 ID:VOhjMkhx

>>571
運動でストレスを解消できることを体に覚えさせれば、
ストレス→甘いものに走るのパターンを変える事が出来るのでは？
実際、自分も健康で定期的な運動と栄養バランスが取れてれば
カロリー制限もあまり苦にならないけど、
ちょっとした病気とかでそのバランスが崩れると、運動できないストレスで、
普段は全然欲しいと思わないジャンクフードをむしょうに求めてしまうので
そういう時だけは甘いもの好き（甘いものでストレス解消する人）
の気持ちがわからないでもない。

575 ：病弱名無しさん：03/07/19 08:09 ID:dt63a81n

　>>564　
　564さんは、甘いもの好き、と正直に書いて非難されているが　
もし頭を使う職業なら、仕方ないところかもしれない。私は、大デブ→　
小デブorガッチリで20ｋｇちょっとの減量を乗り切ったが、総カロリーを
カットして何とか仕事するために、かえって一日にアメ４つ100ｋｃａｌが欠か
せなくなってしまった。総カロリーを減らして、低血糖で気分悪くなる時だけ　
アメを足す。　
　
　8ｋｇが簡単に落ちない（＝水分や宿便ではない）なら総カロリーのカットと　
運動は避けられないと思う。その際、必要なのは「せめてウォーキングする　
元気の出るサプリ」で、総合ミネラル、ビタミンＢ系などは利くかもしれない。　
むくみが来やすいなら、利尿作用のあるサプリ。冷え性ならトウガラシダイ　
エット系なんか利く可能性がある。体調に応じて要研究。　
　運動量が増えるにつれ、スポーツサプリ、プロテイン等の必要を実感する　
局面が出てくるが、運動しないでプロテインは変です。プロテイン止めると　
返って余計な水分が落ちて体が軽く感じられるかも。　
　
カロリーカット系は、「お金払って、減食とお同じカロリーカット＝辛さ」だから　
付き合いか何かで「食べてみせる必要」のある人のためのものだよ？　

576 ：病弱名無しさん：03/07/19 10:29 ID:gEl8lhXl

これだけアドバイス貰ってもレス一つつけないような奴だからやっぱ精神科をお勧めする。

577 ：病弱名無しさん：03/07/19 13:17 ID:PYvHqKcc

>>564
>>567に禿同です。
過食は酷い場合、転げ落ちるように悪化したりします。
精神科にかかってみる事をはげげしくおすすめします。

で・・・
自分、転げ落ちたひどい摂食障害からぬけかけで、今あまりに落ちた筋肉を
何とかしようと、とりあえず毎朝のテレビ体操と
NHKかなんかでみた筋トレ（椅子に座って両手をクロスし肩にのっけ
立って座ってくり返す感じ）やってみてるんですけど、
なんかひざっこぞの上が痛い時があって。
これってこのまま続けちゃ駄目でしょうか。

578 ：病弱名無しさん：03/07/19 16:20 ID:Q0iVl0rg

おれはエフェドリン入りのゼナドリンに手を出したよ。１日１粒（推奨量の
１／４）しか飲まなかったので、しばらく効果はまったく実感できなかった
けど、１年半の間ず～と続けていたら、１００kgだった体重が今は５５kgに
なった。基本的に食欲が低下するから変に食べ過ぎないのがよかったのかも。
勧めはしないが、やはり効果は絶大だと思うよ。

579 ：病弱名無しさん：03/07/19 18:17 ID:jl7KGxnv

>>577
俺今ジョギングしてるけどひざって割に運動不足の人が壊しやすいところだから
痛み感じたらその時はすぐ止めたほうがいいと思う。
歩くのが一番いいんだけどね。あと自転車とか水中ウォーキングとか・・
外出れないんだったらそれを適度にやるといいと思う。無理せず継続を。

580 ：病弱名無しさん：03/07/19 20:08 ID:1VO3fI1z

アミノ酸では痩せない。
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU30030712A/index.htm

まあ、嘘ばっかのall about japanなので、眉唾で読んでくれたらいいが
あながち間違ってもいない。

581 ：病弱名無しさん：03/07/19 20:51 ID:Eurw92Lq

>>579
ありがとう。
痛いとこは、
｜｜←ここらへん
　 ◯
｜｜
で、正確にはひざじゃないんですけど
やっぱりやばいのかな。
もう少し良くなってきたら夜こっそり散歩が
出来るようになればと思ってます。
強度的には歩く＜自転車なのでしょうか。
水中は・・・水着が無理です・・・

582 ：579：03/07/19 21:12 ID:jl7KGxnv

>>581
俺が思うに（素人だが）関節痛か筋肉痛かで考え方は違うと思う。
他に筋の痛みってのがあってこれはかなりよくないみたいだが通常強度の運動なら
筋肉痛か関節痛のどちらかで無いかと・・
関節痛の方が良くないから関節の痛みなら運動は休むべき。
筋肉痛なら逆に筋肉がついてる証拠だから適度に休みつつ運動は続けるべき。
あるていどそのいすを使ったスクワットで慣らしておいてよくなったら歩くといいよ。
自転車は乗りなれてないと調子に乗って事故やこけたりするのが怖いしかなり距離乗らないといけないから歩きがいいかもね。
俺の場合歩いたりした後って（今は走ってますが）気分もすっきりする。
おなかがすきすぎるのは考え物だがｗ

583 ：病弱名無しさん：03/07/19 22:20 ID:Eurw92Lq

>>582
激ありがとう。。
よく「関節の痛みが～」なんつってひざをさするおばあちゃんとかの図とは
違う感じがするので筋肉痛なのかもしれませんね。
筋トレは週に２回くらいが良いって見たので、
３日に１回のペースでやってます。
調子にのるタイプだと思うので自転車より歩きが良さそうですね。
体操は毎日ですが割に楽しみだったりします。
体力がもう少しついたら腹筋もつけたいと思ってます。

>>564が気がかりです・・・おだいじに。

584 ：病弱名無しさん：03/07/20 07:42 ID:ZvUfc9e0

便秘薬は、３Ａマグネシアっていうマグネシウムたっぷりの飲んでる。
水を結構吸って、次の日ドバーっと出る。
副作用はないから、これ使ってる。

585 ：病弱名無しさん：03/07/20 10:11 ID:BfnuUJ2/

週３回ジョギング5kmやってるが、最近屁が臭くなった。
宿便の溜りすぎが原因かなと思うんだけど、下剤でも効果
ないようです。宿便のいい出し方を知ってる人いますか。

586 ：病弱名無しさん：03/07/20 10:38 ID:HfHx97VC

気合一発、水浣腸。

587 ：病弱名無しさん：03/07/20 12:55 ID:pw/tmyM+

浣腸の乱用は避けましょう
屁が臭くなるのは宿便が溜まっているか、腸内細菌が悪玉に傾いている可能性もあります
対策として
便通を良くするもの
油を使った料理
ジョギングや有酸素運動（胃腸が活発になる）
交感神経を刺激する物を取りすぎない
ぬるめの温度の入浴

588 ：病弱名無しさん：03/07/20 16:40 ID:cnBa2xRB

アミノ酸なんて、そもそもタンパク質としてみんな食べてるだろ。
アミノ酸の状態で摂取する必要があるのは、急速に摂取する必要があるときだけ。
スポーツの前後や病後など疲労回復が望まれるときくらい。
一般人は肉食ってりゃＯＫ。

589 ：ヒロタン ◆WbV8JKjFUQ ：03/07/20 16:43 ID:wOKOzmbT

マカとヘム鉄と亜鉛を毎日飲んで
週三回筋トレしています。
これだけ飲めばムキムキなれますよね？

590 ：病弱名無しさん：03/07/20 17:42 ID:tK1NprWu

精液がセメダイン状になります。
筋肉つけたいのならちょっと違う。

591 ：病弱名無しさん：03/07/20 18:50 ID:VTBFZRpt

>>590
顔射が出来ない

592 ：病弱名無しさん：03/07/20 18:54 ID:wOKOzmbT

＞精液がセメダイン状になります
なんで？

593 ：病弱名無しさん：03/07/20 19:01 ID:PmPWEFm1

青パパイヤって効きますか？

594 ：病弱名無しさん：03/07/20 19:05 ID:BQMjpt5t

イソフラボン

595 ：病弱名無しさん：03/07/21 03:19 ID:dFlrakos

昨日からゼナドリンＥＦＸ飲み始めました。
１週間後、結果報告します。
気のせいか全然眠たくならないのはゼナのせいなのかな

596 ：病弱名無しさん：03/07/21 19:01 ID:WNbxATBl

誰か早食いを治す方法を教えて下さい。
普通の人の２倍の早さで食べ終わってしまいます。

597 ：病弱名無しさん：03/07/21 19:06 ID:tmR+7XLF

まずは食べ物をゆっくり味わう事を考えましょう
一口一口そのものの味を味わう事です

598 ：病弱名無しさん：03/07/21 19:12 ID:WNbxATBl

>>597
ぐちゃぐちゃになって不味い。
今一分で晩飯食べ終わった。

599 ：病弱名無しさん：03/07/21 19:57 ID:Fno1c1PQ

>>598
口の中の物が残ってるうちに、次の食物を放り込むからだ。

600 ：病弱名無しさん：03/07/21 20:02 ID:Mqx0lyY1

奥歯抜いてしまえ

601 ：病弱名無しさん：03/07/21 20:03 ID:l8soPiUC

フレンチのレストランで食えばよろし。
晩飯で2時間くらいかかる。

602 ：病弱名無しさん：03/07/21 20:35 ID:xhiYYk6Y

>>596
物を口に入れる度に箸を置く。

603 ：病弱名無しさん：03/07/21 21:23 ID:WNbxATBl

ある日を境に体脂肪率が2.5%上がった。

604 ：病弱名無しさん：03/07/21 21:54 ID:Nw16v0Qi

ネイチャー・メイドのマルチビタミン、錠剤が大きくてなかなか飲み込めない．．．
毎回500ml以上の水を飲むはめになるわけだが、なんかいい方法ないかな？

605 ：病弱名無しさん：03/07/21 21:57 ID:WNbxATBl

>>604
うがいをして食道広げてから飲む。

606 ：病弱名無しさん：03/07/21 22:18 ID:WNbxATBl

太る季節がやってきた・・・
去年はこの時期５ｋｇ増やした・・・

607 ：病弱名無しさん：03/07/21 22:59 ID:Nw16v0Qi

>>605
さんきゅー、今度試してみるよ

608 ：573：03/07/21 23:00 ID:g8BS7QMo

>>588
漏れへの反応なのかな？
某アミノ酸サプリは運動後筋肉異化の進行を止めたいときにも有効なハズ
別のアミノ酸サプリは運動中の脂肪燃焼促進効果を謳っている
血中アミノ酸バランスのコントロールを目的として飲むのは有りでは
ダイエットのモチベーション保つのには結構役に立つと思われますが

609 ：病弱名無しさん：03/07/22 11:38 ID:BOHYAbzG

讃岐うどんダイエットやってる人いる？　
本当に効果あるんかいな？

610 ：病弱名無しさん：03/07/22 15:34 ID:rxN4XF8L

炭水化物はダイエット中には厳禁なんじゃないのか？
うぁ～、炭水化物控えるようにしてから一週間…ツラ。
うどんラーメンパスタ、麺類が大好き～…ツラ。

今日おからケーキなるものを作ってみますた。
おから３：小麦粉１の割合、食えなくはない。

611 ：病弱名無しさん：03/07/22 15:41 ID:nZObeLHm

>610
うどんの組成中に、脂肪燃焼にイイものがあるらしい。
（うどんのでんぷんに含まれてるんだかな）
あと、さぬきうどんはコシがあるので、腹持ちがいい。と言うことらしく。

612 ：病弱名無しさん：03/07/22 21:10 ID:IGxr9MLO

こんにゃくチップス　めちゃ腹持ちいいよ。

613 ：病弱名無しさん：03/07/23 03:12 ID:PNLYjoqd

カレーライスはダイエットに効果ある？スパイスが脂肪燃焼の
手助けをするらしいが、ライスを食べたらプラマイゼロになりそうな
気がするのだが。

614 ：病弱名無しさん：03/07/23 06:55 ID:3DAl4rPs

市販のカレールウは半分が油

615 ：病弱名無しさん：03/07/23 07:33 ID:qnaDacMu

>>613
カレールーは小麦粉がほとんどだから、ご飯と小麦粉で膨大な炭水化物が補給できます。
あとで運動するなら問題はないと思うが決してダイエットには向かないような。
香辛料で痩せようと思うならを使ったスープとかいいなじゃないかな？
味噌汁に七味いれてもいいかも。
どちらにしろ運動は必要だし、充分運動してれば食事はそれほど問題じゃなくなると思う（量は問題ですが）

616 ：病弱名無しさん：03/07/23 09:09 ID:246VCn09

ルーの作り方にもよるが大抵のルーは小麦粉と油が主成分なので
カレーはかなりの高カロリー食だったりする。
小麦粉、油を使わないスープタイプのカレーなら別だが。

617 ：病弱名無しさん：03/07/23 11:21 ID:3dxQwhUi

んあっ！？昨日茹でブロッコリーにカレーかけて食ったばっかだよ…（つД｀）
カレーも具は茹で大豆黒豆主体で低カロリーに仕上げたと思ったのだがどうだろう？

あと茹でブロッコリーにレトルトのパスタソースってどうかな、と思ってる。
ドレッシング飽きたからなんとか美味しく食べられないだろうかと思考錯誤中。

618 ：病弱名無しさん：03/07/23 12:09 ID:A0u49OHV

ブロッコリーには、
昔みのでやってた万能醤油が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよ。
痩せるとか何とかより、味が。
自分は酢や唐辛子を多めに入れるけど。
冷奴にも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。
ttp://www.ntv.co.jp/omo-tv/03/0201/0129.html

619 ：病弱名無しさん：03/07/23 23:57 ID:3ws8EaO3

基本的なことがわかんないんだけど、
炭水化物がダメだったら何食べるの？
炭水化物以外だと、脂肪とタンパク質だと
思うんだけど、まさかタンパク質だけをたべるの？

620 ：病弱名無しさん：03/07/24 00:21 ID:Rwf2Gg1b

>>619
＞基本的なことがわかんないんだけど、

というより、まずは日本語のチカラを身に付ける事が先決かと思われ。

621 ：病弱名無しさん：03/07/24 00:32 ID:uxWLinnY

>>619
主食豆腐。
痩せたきゃこれぐらいやれ。
豆腐も料理のしかた工夫するだけでなかなかいけるから。
少なくとも肉は豆腐に総替えだな。

622 ：病弱名無しさん：03/07/24 00:33 ID:uxWLinnY

つーか運動しろよｵﾒｰﾗ。
一日３０分のウォーキングでもかなり効果あるぞ。

623 ：病弱名無しさん：03/07/24 00:56 ID:nmgKHLVv

>>620
大丈夫、通じてるみたい。

624 ：病弱名無しさん：03/07/24 01:04 ID:nmgKHLVv

>>621
主食豆腐ってことは、タンパク質と脂質を多めに取れってこと？

ダイエットの本をいくつか見たところ、脂質を控えましょうって
書いてあるんだけど。

ちなみに100kcalあたりだと大体、

炊いた米：たんぱく質 1.5g, 脂質 0.2g, 炭水化物 22.1g
木綿豆腐：たんぱく質 9.2g, 脂質 5.8g, 炭水化物 2.2g

だよ。

625 ：病弱名無しさん：03/07/24 01:18 ID:40brDkzk

面倒なこと考えずに、食事を腹８分目、運動１日２時間頑張ったら
２ヶ月で９キロ痩せたよ。

626 ：病弱名無しさん：03/07/24 01:54 ID:jpCrGm5u

豆腐だけだと、あれは身体を冷やす属性だから、
痩せなくなる罠。
温属性の豚肉も適当に食べるべし。
（タンパクつーても、動物性と植物性じゃ、完全な代替は出来ないよ）

627 ：病弱名無しさん：03/07/24 02:46 ID:Rwf2Gg1b

>>626
＞豆腐だけだと、あれは身体を冷やす属性だから、痩せなくなる罠。

本当に？論理的な説明キボン。

体を冷やす食べ物を食べたら、低下した体温を元に戻そうとするから、
その分脂肪燃焼が活性化されると思ってたのだが・・・

628 ：病弱名無しさん：03/07/24 03:04 ID:wFPKgq52

湯豆腐にしちゃえ

629 ：病弱名無しさん：03/07/24 07:09 ID:2PtgAMsX

>>628
そーゆーことではないと思われ
代謝活性を高める成分か、そうでないか
もしくは、血糖値を上げて体温の上昇があるかどうかって
ことだと思われ。
ただ　>>626 は、かなーり電波入っているね。作用機序がどうなっている
のかを無視して、表面的な現象だけで語ろうとしてるしね。

630 ：病弱名無しさん：03/07/24 07:36 ID:TkL6Rj3W

>>629
電波って程でもないでしょ、貴方が言ってることが正しかったとしても、正しく理解してないってレベルじゃないの？

631 ：病弱名無しさん：03/07/24 07:41 ID:HeJ3X9lG

誰が見ても電波だろ

632 ：病弱名無しさん：03/07/24 09:14 ID:yc1dI2Ko

>>628
なぜか知らんがﾜﾛﾀ

633 ：病弱名無しさん：03/07/24 10:58 ID:kKjTluSD

7/23日放送のディスカバ！99によると、保坂尚輝が激痩せに成功したそうです
その際用いたサプリを誰か知りませんか？
最初の3日は脂肪を燃焼させる液体のみを飲んで、その後2週間低カロリーの
食事を続けるといったダイエットだったと聞きました
誰か知ってる方いましたら教えてください

634 ：病弱名無しさん：03/07/24 11:09 ID:vfYzcGtQ

ウーロン茶より脂肪燃焼促進効果が高いらしいプーアル茶を買ってみた。
１リットル用のパックをマグカップで飲んでるので味の違いが分かりません。苦い。

635 ：病弱名無しさん：03/07/24 12:09 ID:m0gPqncy

>>633
それってファスティングだよ。
スーパー行ってビタミンパーラーかなければミックスフルーツジュース2リットルくらい買って来い。
んで朝昼晩そのジュースコップ一杯ずつ飲め。のどが渇いたら水飲んでいいよ。
3日で体重ある程度落ちるからそっから1週間くらい和食中心で生活。それだけ。

まちがってもファスティングジュースとか買わないように。もったいないから（藁

636 ：病弱名無しさん：03/07/24 12:16 ID:m0gPqncy

ちなみにファスティングダイエットは確実に効果は出るが確実にリバウンドするから（藁
いいかげん脂肪を燃焼させる液体とか幻想を追いかけるのを止めて運動したらどうだ？
俺には飲むだけで痩せるとかサプリ派、痩せ薬派が馬鹿に見えてしょうがない。

痩せるには運動するしかないっていいかげん理解しろよ。
サプリとかお茶とかダイエット法ってのはそれを補助するくらいの効果しかないんだよ。

637 ：634：03/07/24 13:21 ID:kKjTluSD

>>635,636
ありがとうございます。
ファスティングジュース調べてみました。成分は野菜と塩らしいですね
確かにミックスフルーツジュースでよさそうです
とりあえず、ファスティングジュースは買いません
あきらめて運動します

638 ：635：03/07/24 13:43 ID:m0gPqncy

>>637
おれならファスティングジュース18000円払うくらいだったら新しいジョギングシューズ買うよｗ
おれがたまにやってるのは一日断食だな。一日二回すりおろしりんごに塩ふって食べる。
あまり走れなかった週にやる。
ファスティングの考え方ってダイエットというよりリセットの意味合いも強いから気のせいか体調も良くなる。

今号のTarzanの香取慎吾みて走るだけじゃなく上半身も鍛えたい今日この頃。

639 ：病弱名無しさん：03/07/24 19:45 ID:jpCrGm5u

>629
ちょっと漢方の勉強してみりゃ、何処の本でものってる話だよ、これ。
食材それぞれが温冷平と３種に分類されるんだよ。
調理の仕方で調整も出来るが、

…サプリにだけ頼って食材の吟味もしないｱﾌｫと見た。

640 ：病弱名無しさん：03/07/24 19:47 ID:HeJ3X9lG

漢方とか信用してないしー

641 ：病弱名無しさん：03/07/24 20:42 ID:9hE52xYD

ま、ここはダイエット総合スレだからいろんな意見があっていいと思うが。
漢方だけじゃ痩せるの無理だよな？それはわかってるよな？
つーかお前ら運動してるのか？何度でも言うぞ！くどいほど言うぞ！
走れ！運動したことないなら一ヶ月間毎日30分歩いてそれから走れ。
いつまでくだらないこと言ってるんだ？
このスレに来ているってことは少なくとも自分の体重に満足はしてないんだろう？
>>625の人が簡潔に行ってることがすべてだ。
食い物なんてバランス良く腹八分目にくってりゃなんでもいいんだよ。
デブは六分目にして腹減ったらこんにゃく食ってろ。

さて走ってくるかな軽く5キロほど。

642 ：病弱名無しさん：03/07/24 22:03 ID:TtyITkhB

20才160センチ55ｷﾛですとにかく痩せたくてマイクロを買ったのですがうまくいきませんでした本当にﾎﾞｯﾀｸﾘなのかも…ﾏｲｸﾛに金使うなら糖尿食に金使った方がいいですか？浪人生なので運動の時間ないんで食事法でｵｽｽﾒあったら教えて下さい

643 ：とにかく運動しろといってる人：03/07/24 22:32 ID:9hE52xYD

>>642
BMIが２１で痩せたいといってるところを見ると女性だと思うんだけど。
そういう人のダイエットはおれは良く知らない。
ダンベル体操とかなら時間も取らないしどうかと思うが・・
あとは朝と寝る前にしっかりストレッチ。
朝食取るならオールブランていうフレークとヨーグルトに置き換え。
受験生なら食事は普通に取った方がいい。下手に抜くと集中力落ちるから。
腹筋鍛えると体重は変わらなくても体が引き締まった感じがするから気になる部分だけ
筋トレ取り入れるとか・・いかんどうしても運動をすすめてしまう（藁
けど短時間でできる運動ってたくさんあるけどね入試も体力だろうし。20分くらいジョギングしても
そこそこ効果あるけどね。ただ標準体重の人が下手に運動すると余計腹へって食いすぎる罠。

644 ：　：03/07/24 22:35 ID:217HO/W2

>642
マイクロってターザンによく出てるやつでしょ。
飯食う代わりにマイクロ飲むんでしょ？
俺はやったことないけど、ちゃんとやれば痩せそうな気がするけどね。

まぁ、それでもだめだったら上の方にも書いてある通り、腹八分目だよ。
あまり食わないと筋肉落ちて太りやすい体になるから要注意！

【今、浪人ならダイエットより体を大事にしたほうがいいかもね。その体重ならあまり気にせず大学入ってからでもいいんでない】

645 ：　：03/07/24 23:01 ID:hrjFGi/G

>>332
確かに民間を見下してる奴は多いだろうし、それ以上に公務員の立場に陶酔してる奴は多いだろうな。
辻本の件とはそれるが学生のお前に一つだけアドバイス。よほどのことがない限り公務員になっておけ。
もし超一流企業等、大物のサラリーマンになって成功できる確実な保証があるんだったら話は別だけど
会社員の90%以上の人間はそんな生まれついたような実力はない。ほとんどがクズだ。
頑張って有名企業に入ったって先はどうなるかわからない。リストラ・倒産だって会社ならどんな所でも起こりうるんだ。
だからこそ努力することでほぼ確実に幸せを手にいれる方法がある。
それが公務員さ。周知の通りリストラがない。ボーナス・退職金からリーマンよりも多い年金生活までの保障。
あと俺の経験から言わせてもらえば、リーマンよりも早く帰れるし残業代はきっちり出る。
有給も比較的取りやすいし（取らないと怒られる場合もある）、自分のやりたいことを若いときに満喫できる。
給料も並みの民間じゃ公務員には勝てんよ。もし1日中きっちり働いて公務員より少し多く給料もらったって何の得になる？
時間単位あたりにすれば公務員のほうが断然上。それに今の時代余暇も必要だよ。仕事ばかりの人生なんて楽しいはずがない。
それにこの先公務員の待遇が悪くなっても公務員＞民間人という図式は変わらない。
だって比例するように民間もどんどん悪化していくからね（前述の通り景気は絶対回復しない）。
俺の知り合いの中に「安定が何だ、俺は民間に入っていっぱい稼ぐぞ!」なんて息巻いてた奴が何人もいたけど、
そいつらの今の現実は、しょぼい平社員やセールスマン、レンタルビデオ屋の店員などなど。
その中にはリストラされた奴、ボーナス・退職金カットの奴多数。
サービス残業で好きなだけこき使われて自分の人生を束縛されてるよ。
まあ新入社員で「バリバリ働くぞ」と思ってる奴も数年後には民間の現実を思い知らされるんだろうな。
こういうレスすると、自分にレスされてるわけでもないのに「うちは年収～千万，民間のほうが断然給料よくてやりがいある」
みたいなネタレスで必死に抵抗してくる奴がいるだろ？釣り・煽りと言ってはぐらかす奴もいるだろ？
でもそういう奴らの言うことにだまされちゃいけない。図星なのが見え見えで笑えるけどな（ｗ。

646 ：病弱名無しさん：03/07/24 23:22 ID:4XlEa2rn

>>645
つんごい誤爆だなｗ

647 ：病弱名無しさん：03/07/24 23:26 ID:TkL6Rj3W

>>645
何事かと思って332に見に行っちまったよ

648 ：病弱名無しさん：03/07/24 23:53 ID:3W2pZ+Vh

・最低1日1万歩以上歩く、それ以上運動すれば尚可
・主食は玄米(胚芽玄米、五穀米を入れると尚可)かライ麦パン(ジャム、マーガリンは付けない)に
白米、白パンはNG
・麺類はわかめそばorざるそば以外NG(天ぷらとか掻き揚げとかもってのほか)
・果物は食べ過ぎない
・動物性食品は魚介類、鳥のささみ以外NG
・油ものは完全NG(揚げ物、炒め物など論外)
・お菓子類、アイスも勿論全てNG、間食は絶対にしない(水分はOK)
・飲み物はお茶かミネラルウォーター以外NG(砂糖が入ってるものはNG、
ノンカロリーでもスポーツドリンク、コーヒー、紅茶、牛乳もNG)

自分の場合これを守って1ヶ月目5キロ/1月、2ヶ月目で10キロ/1月落ちましたよ

649 ：病弱名無しさん：03/07/24 23:57 ID:fZnGFzVq

>>648
まさに修行ですな

650 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:00 ID:mIvlQ0sV

炭水化物カットしてみたけど、しんどくてダメだわ。
頭がボーっとして、考えがまとまらない。仕事どころじゃない。
特に午後は記憶が薄れる。
体重１０３ｋｇ、体脂肪率１８パーセント。なんとか１０パーセントまで
持って行きたいんだが。

651 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:03 ID:y7gXCVwM

>>649
体よりも心の修行ですな。

絶えられない人は好物は少し食べても良いとし、運動をその分増やしたら良いんじゃないかな。

652 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:05 ID:cMovNjTo

>>650
炭水化物カットはイカンよ
将来のことも考えると基礎代謝の8割は最低、摂取しながらの
ダイエットじゃないと。
炭水化物4：タンパク質3：脂質2
くらいがベスト

653 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:06 ID:cMovNjTo

>>648
痩せるだろうが健康に悪い

654 ：病弱名無しさん：03/07/25 00:28 ID:y7gXCVwM

>>650
体重103kgで脂肪率18パーセントってすげぇ筋肉じゃないか？
脂肪は置いといてうらやましい。

655 ：とにかく運動しろといってる人：03/07/25 09:46 ID:dwvmaAJm

体重103キロで体脂肪18％？
ボディビルスレはココじゃないですよ。

656 ：病弱名無しさん：03/07/26 07:54 ID:LFTqB8Fz

酒２週間やめただけで２キロ落ち。やっぱ結構酒からカロリー摂取してたか・・・

657 ：病弱名無しさん：03/07/26 13:10 ID:EJzRsgUr

俺もそう。酒１ヶ月やめたら３キロ減った。
それからジョギングするようになった。

658 ：とにかく運動しろといってる人：03/07/26 13:24 ID:CY2W1KWN

酒やめるのは無理。毎日最低でも5キロ走ってるのは酒飲むため（藁
エンプティカロリーだから酒は悪くない。つまみが悪いんだつまみが。。

もう一度言う。酒はエンプティカロリー。

659 ：とにかく運動しろといってる人：03/07/26 13:30 ID:CY2W1KWN

↑訂正
つまみを食うために走ってる。
一日5キロくらいだと体重何とか維持って感じ。
10キロ走ると少し減ってくね。200グラムくらい。
現在BMI22.4なり・・・

660 ：病弱名無しさん：03/07/26 14:08 ID:YDA66S11

>>658
俺もそう思っていたんだけど飲んでメシ食ってその後も飲んでるから
酒のカロリーもかなりカウントされちゃっていたわけなんだが。
固形物と一緒に酒を飲んだら酒はエンプティカロリーじゃなくなるからな。

661 ：とにかく運動しろといってる人：03/07/26 14:16 ID:CY2W1KWN

>>660
マジで・・？
飲んでつまみ食ったら酒のカロリーも追加されるんだ。。
毎日ビール1リットルくらい飲んでるもんな。

酒やめて最後の絞込みするかな。。

662 ：別に酒飲むのは嫌いじゃないけど：03/07/26 14:21 ID:0ZHNX1jv

>>658
悪いよ
アルコールの方が先にカロリーとして消費されていくんだから
一緒に食べたものは後回しになる
純粋にアルコール飲んでいるだけなら大丈夫だけど
カラザケはカラザケで体に悪いし
夕食が酒だけってワケにもいかないでしょ

結局中身のないカロリーなのでダイエットには敵じゃないかなぁ
肝臓も痛めるし

663 ：病弱名無しさん：03/07/26 14:24 ID:x4hlsYQI

よく、酒はエンプティカロリーだから太らないと言われるが
結局、一緒に食べてるつまみを燃焼させるのが後回しになるだけで
結局、酒も太る
エンプティカロリーってのは、ただ燃焼される順番の意味

664 ：とにかく運動しろといってる人：03/07/26 14:34 ID:CY2W1KWN

いやマジでここは勉強になるなぁ・・・
今174で67～68キロ位なんすけど3ヶ月前は80キロありますた（藁
BMIで20くらいを目指してるのであと5～6キロ痩せたいんですよね。
とりあえず最初の2ヶ月で一気に運動で落としたんで7月はひたすら維持してました。
8月も維持期間にして体重キープを目指そうとしてたけど、酒やめて絞りに入ります。

やはり知識も必要ですね。反省。

665 ：病弱名無しさん：03/07/27 00:34 ID:EC4vGZgp

>>648
>ノンカロリーでもスポーツドリンク、コーヒー、紅茶、牛乳もNG
牛乳くらいは栄養的な面で飲んで置いた方がいいと思った漏れはド素人でつか・・？

666 ：病弱名無しさん：03/07/27 02:02 ID:zoNJeoo+

>>665
んー、ダイエットにはいろんな流派があるからね。
漏れ的には、玄米主体って、ミネラルとか食物繊維は取れるけど、同時に必要以上の
炭水化物摂取してしまうから論外だしな。

お茶はダイエット効果が見込めるからびしばし摂取すべし。
ノンカロリー飲料云々は、安全性が実証されてないけど、危険性も実証されていない
ってことだね。ダイエットとは全く関係ない。電波系の香具師がよく言うので
気をつけてね。

減量自体は摂取カロリーと消費カロリーの差だけできまるからね。
注意すべきことは、減量しつつも、筋肉量を維持もしくは増大させることが必要。
そのためには >>665 みたいなのはあまり意味がない。減量はできるけどね。

667 ：病弱名無しさん：03/07/27 02:04 ID:zoNJeoo+

すまそ最後の行は >>648 だ

668 ：病弱名無しさん：03/07/27 14:59 ID:wf6FJBY2

現在下記のような状態の男なんですが、

身長173cm・体重68～69kg・体脂肪率(両足両手で測るタイプ)15.8～17.5%

何処の部位も、締まりがなくてぷよぷよです。
有酸素運動より筋トレを重視した方がいいんでしょうか？

669 ：病弱名無しさん：03/07/27 16:22 ID:BwPGiWcH

次のものを買おうか迷っています。
体験談教えてください。

ゼロストップ・・・脂肪分をゲル状に胃の中で固め吸収させない。

ヴィタロッソ・・・ラズベリーケトン配合。脂肪分解能力が
カプサイシン（唐辛子）の3倍というのが売り。

670 ：病弱名無しさん：03/07/27 16:33 ID:c8ol+McC

>>668
筋トレして有酸素やってたら締まってくる
筋肥大を狙ってしまくっても太くなって落ちると余計ぶよぶよしてくる
適度が良いかと

671 ：病弱名無しさん：03/07/27 17:38 ID:p0BLvRmj

なわとびは痩せるのに効果ありますか

672 ：病弱名無しさん：03/07/27 17:42 ID:8HAn2I0l

>>671
かなり効果的。
が、縄跳び長時間できます？
私は、1分間に90回のペースでも10分持ちません。
有酸素運動は20分以上が原則なので、縄跳びに関しては自分の体力次第かなと。

673 ：672：03/07/27 17:45 ID:8HAn2I0l

あと、縄跳びは膝への負担が大きいので無理はしないでください。
ちなみに、私は縄跳びを30分するのなら、1時間のウォーキングをお勧めします。

674 ：病弱名無しさん：03/07/27 17:53 ID:ddZoFOBG

>>672
なわとびは結構好きな方だけど、続けるのが大変かも

675 ：668：03/07/27 18:49 ID:CbkyqKkJ

>>670
適度にバランス良くやるのがいいんですね。
脱ぷよぷよ目指して頑張ります。

676 ：672：03/07/27 19:02 ID:8HAn2I0l

>>674
実わ私も縄跳びはやってた事があるんですが、長時間はとても無理⇒挫折でした。
ｼｮﾎﾞい過去です。

677 ：とにかく運動しろといってる人：03/07/27 20:42 ID:f8IK16J/

なわとび10分とかできる人いるんだ。スゲーな。
昔ボクシング一年間してたことあるけど、縄跳びは3分1Rでインターバル1分置いて5セットとかだったな。
偶然今日走る時縄跳び持っていって2分1Rで3セットやったけど正直5キロスローで走るほうが全然楽。
縄跳びって結構きついし長時間できないだろうから歩く方がいいと思う。
さらに言えば40歳未満の人であれば1ヶ月くらいウォーキングしたらジョグに切り替える方がいいよ。
所詮ウォーキングでは脂肪は落ちないと俺は思います。
理論や知識も大事だとは思いますが、所詮ダイエットは何キロ落としてどれだけ維持できるかなんで
結果がすべてです。知識あってもデブじゃ意味ねーし（藁

678 ：病弱名無しさん：03/07/27 21:27 ID:Cruvpajo

>>677
そこまで思いこみを披露してくれなくても(w
40歳以上のオサーンはどうすりゃ良いわけ？
どこのコピーか知らんが最後の２行は立派だ

679 ：とにかく運動しろといってる人：03/07/27 21:49 ID:f8IK16J/

>>678
マジレスするとコピーとかじゃなくオリジナルです。
40歳以上の人はずっとウォーキングがいいと思います。
釣られてみましたがご満足されましたでしょうか？
どこが思い込みなんだろう・・？最後の2行？

ま、運動、運動うるさいかもしれんね。コテはずしてロムしよ。

680 ：病弱名無しさん：03/07/27 23:21 ID:0Kvoo8aS

ウォーキングは意味あると思いますがね、効果は早く出ないかもしれないけど実際歩きだけで痩せたひと
知ってるし。
でも体重はおとしてなんぼは全くもって同意。
とにかく落とせばあとは維持なり、筋肥大なりどうにでもなる。落とさなきゃデブのままです。

681 ：病弱名無しさん：03/07/28 00:24 ID:Rc2Pylbe

>>679
そんなに過剰反応しなくてもｲｲじゃん
藻前のハンドルと最後の２行は真に正しいよ立派だ
それ以外は禿しく夏厨モードなのでそのギャップがワロタ
あまりの飛ばし方にどっかの厨のコピーに書き足したのかと

682 ：病弱名無しさん：03/07/28 00:39 ID:bkYKOqir

私の妻は「燃焼系・ビックリスリム」とかいうのを使ってます。かなり効果があるようです。

683 ：病弱名無しさん：03/07/28 06:11 ID:itYnWfBc

ウチ、親が玄米にはまって玄米多い（オレは嫌い）んだが、
玄米は白米の外側に貯まってる農薬の成分がそのまま残るから体に良くならしい。
実際どーなんだろ？

684 ：_：03/07/28 06:16 ID:CZTLST6W

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz08.html

685 ：病弱名無しさん：03/07/28 06:40 ID:+IXT0e/d

>672
有酸素運動は２０分以上が原則というのはどうも違うらしいよ。
例えば、朝１０分間有酸素運動して、夕方に１０分間有酸素運動したとすると
２０分間ぶっ続けの有酸素運動と同等の効果が得られるのだそうだ。

スポーツセンターに置いてあった本で読んだので詳しく引用出来なくてすまんが
時間がとれなくてダイエット諦めてた人には朗報かと。

686 ：病弱名無しさん：03/07/28 08:59 ID:Mbhceoj6

>>683
その通りです。
玄米が体に良いと言われてたのは昔の話で多量の農薬などをを
使うようになった現在では、玄米を食べるメリットよりもデメリットの方が
大きいと言われています。
どうしても、玄米を食べたいなら、かなり高価だが、有機農法に近い作り方
をされたものを探して購入すること（完全無農薬はほぼ存在しない）

687 ：病弱名無しさん：03/07/28 10:32 ID:i4d3eHjP

燃焼系♪燃焼系♪　ア～ミノ式♪
…の歌が頭から離れない。
ダイエット効果があるかどうかはともかく500mlペットボトルで95kcalなので
甘い物食べたい欲求を満たす為に飲んでる。主飲料はお茶系で。

688 ：病弱名無しさん：03/07/28 15:56 ID:i4d3eHjP

最近のハマり＞おから

■おからケーキ（小麦粉とおから1：2）
朝飯･間食用に。
砂糖の代わりにパルスィート使用。
ラム酒とレーズンでおから臭さを誤魔化す。
■おからハンバーグ（肉とおから1：1）
モソモソしててあまりイケてない。喰えなかァないが。
■おからお好み焼き（お好み焼き粉とおから1：2）
喰えなかァない。マヨネーズはキューピー1/2。（本当はかけない方がいいのだろうけどお好み焼きはマヨ派）
■おからコロッケ
よく聞くが揚げ物NGなので作った事はない。

上記以外のおからメニュー、何かいいの知ってたら教えて！

689 ：病弱名無しさん：03/07/28 20:10 ID:3eGYV8qe

食事は腹八分目というのは分かってる。
でも、どうしてもあと2分を満たしたい。

水を飲んで満腹にしているのですが、
やはり満腹というのは駄目？
水を飲むことを考慮して8分目がいいのでしょうか。

690 ：病弱名無しさん：03/07/28 21:16 ID:AZ+okTRm

ゆっくり食え

691 ：病弱名無しさん：03/07/28 21:27 ID:K2QN/gGj

空腹がおさまる量の食事で満足するべき。
腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝでないと満足できないってのはただの悪い癖。

692 ：病弱名無しさん：03/07/28 22:20 ID:MzrvXPo7

>>688
おからに戻したひじきを適当に加え、卵をつなぎにして、塩コショウなどで
味付けをして良く混ぜ、ミートボール状に。
フライパンでピーマンやたけのこ、きぬさやなどの野菜をを炒めておく。
私はGI値を気にして、にんじんを使わずに赤ピーマンで赤みをプラスしてます。
油は使っても使わなくても好みで。
鍋に湯を沸かし、中華スープの元を溶かす。
沸騰したら、ミートボール状にしたおからのまわりに薄く片栗粉をまぶしながら鍋の中に。
茹で上がったら、そのままスープごと炒めたフライパンの中にあける。
醤油や酢などで味付けを調え、水溶き片栗粉で適当なとろみに仕上げる。
酢豚風おからボールの出来上がり。
ちょっと手間はかかるけど、ボリュームがあって酢豚を食べてる気分になれるから
ちょくちょく作ります。
おからボールを茹でるときに片栗粉をつけないと、スープにとけて悲しいことになっちゃうので注意です。

おからには片栗粉をつなぎに混ぜると、モソモソ感が減ると思います。
混ぜ込まなくても、酢豚風みたいにすれば、片栗粉のとろみのせいでモソモソ感があまり気になりません。
片栗粉は炭水化物丸のままなんだけど、それは気にしないことにしてる(藁

693 ：病弱名無しさん：03/07/28 23:08 ID:dv07SvP+

水泳ってどのくらい効果ある？
水泳ならかなり長距離いけるんだが

694 ：病弱名無しさん：03/07/28 23:18 ID:xwmWpS0r

>>692
やたら手間だが確かに美味そうだなぁ…(´ρ｀)
おから料理でググって出てきたおからボールの甘酢餡かけとちょっと似てるかな？
ありがとう、今週の土日にでも作ってみるよ。
今夜の夕食は豆（大豆５ひたし豆１金時１黒豆１）のスープでした。
豆ばっか喰ってると屁が出て屁が出て仕方ない…便通はアホのようにすこぶる＊*快*＊だが。

695 ：病弱名無しさん：03/07/28 23:20 ID:7AJSKYWY

>>648
> ・動物性食品は魚介類、鳥のささみ以外NG

すんません、少し教えてください。ここで「ささみ」が
良いことになっていますが、ささみの良い点は何でしょうか？
低カロリーなところでしょうか？

696 ：病弱名無しさん：03/07/28 23:29 ID:2tw9vGTh

多分648は脂肪を嫌っているのだろう
ササミは脂質が少ない＞胸肉の皮をはいだものでも同じ
量と脂身を外す位の心掛けは持った方が良いかもしれないけど
獣肉をやめる必要はありませんよ

697 ：病弱名無しさん：03/07/28 23:36 ID:xyDxnY/0

ある意味修行僧のようなメシだな
豚ヒレやモモも煮豚にしたり、しょうが焼きなんかもウマイぞ

698 ：病弱名無しさん：03/07/29 10:34 ID:UuqQaG6f

ササミってパサパサもそもそしてて美味しくないよね。
漏れはモモ肉が好きだ。特に皮の部分。

ササミを美味しく食べる料理でも調べてみるか…。

699 ：病弱名無しさん：03/07/29 13:33 ID:0mS/M9tg

>>695
高たんぱく低カロリーって事じゃないの？
昔キックボクシングの選手かなんかがささみ茹でてそのまま食ってたな。
その筋では実は有名な食い物だったりして。

700 ：_：03/07/29 13:35 ID:6aYxzrhS

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

701 ：病弱名無しさん：03/07/29 14:09 ID:UuqQaG6f

それにしてもサラダ飽きた…（´・ω・｀）
昼飯サラダ（大ﾀｯﾊﾟｰ）のみ２週間目だけど、
ドレッシングでけっこうカロリー摂っちゃうんだよな。

702 ：病弱名無しさん：03/07/29 14:20 ID:0Z6t0R8c

エコナオイルにしたら？

703 ：病弱名無しさん：03/07/29 14:55 ID:UuqQaG6f

>702
エコナシリーズはサラダオンリーにする前から愛用してたんで飽きた（´・ω・｀）
今使ってるのキューピーティスティドレッシング（ベーコンｱﾝﾄﾞペッパー）なんだが
うめェ～と思って成分表見たら１食分（15ｇ）60kcalオーバーだった。（エコナは40kcalくらい）
喰ってる量が並じゃない（それこそ「馬か喪前は！？」ってくらい）ので
ドレッシングだけで実は物凄いカロリー摂ってるやも…

704 ：病弱名無しさん：03/07/29 15:08 ID:N9f2/Vp7

>>703
昆布ポン酢がお勧め

705 ：病弱名無しさん：03/07/29 16:03 ID:UuqQaG6f

>704
ドレッシング切らしてた時にゆずポンを代用した事ならあるが…
いや、もういい。サラダはヤメだヤメ！
明日からササミメニューにしてみます。ササミなら料理の応用も利くししばらく飽きこなさそう。

706 ：病弱名無しさん：03/07/29 16:34 ID:JQzQkj4E

＞昼飯サラダ（大ﾀｯﾊﾟｰ）のみ２週間目

そもそもこれじゃあ「私ダイエットしてます！」とアピールするだけの効果しかない気が

707 ：病弱名無しさん：03/07/29 16:50 ID:pGy3tNPi

自分もポン酢愛用してるよ。
冷しゃぶの要領で、サラダの上にゆで豚少量＋大根おろし大量をかけて食う。
大根おろしがぽん酢を吸うので、味がしっかりして、肉が少しでもおいしい。
ただレタスにポン酢かけても全部下に流れちゃうから、あんまり味がしないんだよね。
しかし、そのためほぼ毎日大根おろしを作らなければならないという罠。
筋トレの後だと五センチおろすのでも腕にきちゃって大変です（ｗ

あと、おから料理求めてる人は、クックパッドをおからで検索してみることを
オススメする。いろんなレシピあるよ。
主食になるものや洋風のものも多くて目からうろこ。
自分はいつも冷凍庫に煎りおからを常備してなにかと使っています。

708 ：病弱名無しさん：03/07/29 17:54 ID:UTBEXTn+

>>699
> 昔キックボクシングの選手かなんかがささみ茹でてそのまま食ってたな。

それって最近K-1に出てる武田？

709 ：病弱名無しさん：03/07/29 19:23 ID:hjUO2NW7

酸素ってどうよ？
飲む酸素ってのもあるけど、、活性酸素が気になるじゃん？
とーぜん、酸素売ってるとこは活性酸素のかの字もでてこないし
あやしい。
詳しい人、おらん？

710 ：病弱名無しさん：03/07/29 21:47 ID:Mvgt7bdw

上にサラダのドレッシング云々がかいてあったけど
サラダは味塩っしょ、

711 ：病弱名無しさん：03/07/29 22:05 ID:0vJy9Q53

>>710
塩分の摂りすぎはよろしくないよ。
私はポッカレモン１００を愛用。
もしくは梅干を潰して和える。

712 ：病弱名無しさん：03/07/29 22:52 ID:OsVkbdfn

>>711
梅干しも塩分はスゴイよ

713 ：病弱名無しさん：03/07/29 23:56 ID:zGq8lANQ

ノンオイルドレッシングにフラックスオイル混ぜてたべてる

714 ：病弱名無しさん：03/07/30 00:03 ID:+CDtVwjJ

カルニチンて効きますか？

715 ：病弱名無しさん：03/07/30 00:44 ID:x0B/0/2o

>>712
当然減塩のものを食べてるよ。

716 ：病弱名無しさん：03/07/30 08:58 ID:q9+Jx5PF

>>714
あれは筋トレで筋肉痛になりにくくするサプリじゃなかったか

717 ：病弱名無しさん：03/07/30 11:15 ID:0K8SUVsW

サプリメントについての話はこのスレでは
適当ではないようです。他に適切なスレがあったら教えてください。

718 ：病弱名無しさん：03/07/30 11:24 ID:r9sGT8wh

>>714
>>542を参照のこと。てかログくらい読もうよ。

>>716
それは分岐鎖アミノ酸（BCAA)

>>717
ここは総合スレなので別に問題ない。
ただいわゆる痩せ薬の類はきらわれるかも（エフェドリン・ゼニカルなど）
他スレ聞く前に自分で探したの？美容板にはいった？

719 ：病弱名無しさん：03/07/30 12:00 ID:yTL3XnsQ

>>717

▼美容板のダイエット関連スレ一覧
　良いダイエット方法が分からない…
　このダイエットは良いのだろうか？
　等と思った時に見ると吉。ただし、
　全く役に立たない糞スレから、非常に参考になる良スレまで、
　様々なスレがあるので情報の選別は自己責任でお願いしまつ。
[迷ったら]ダイエットスレ案内板[ｽﾚ立て前に]
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/

720 ：病弱名無しさん：03/07/30 12:17 ID:yqRdV4E4

>>719
「非常に参考になる良スレ」を咲くっと教えてください。

721 ：病弱名無しさん：03/07/30 13:06 ID:hD2Z0K8G

>>719
教えて君は餌をやると調子に乗るから気をつけろ。
つーか餌やったお前が責任もって飼え！

722 ：病弱名無しさん：03/07/30 13:11 ID:9PndGsIn

おから（･∀･）ｲｲ!
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/cook/1003861578/
腹持ちいいし安いし食物繊維いっぱいだし、すごくｲｲよー！

723 ：病弱名無しさん：03/07/30 13:40 ID:9PndGsIn

そういえば最近クランベリーのダイエット商品がたくさん出回ってるね。
ドラッグストアで１コーナー占めてた。
GI値もそこそこ低くおからのソフトクッキーに入れるレーズンの代わりに使ってみたのだが。

724 ：病弱名無しさん：03/07/30 21:59 ID:65VtR8zf

>>721
教えて君はある一定のレベルまで育てると、教える君にレベルUPします。
根気良く面倒をみましょう。

725 ：病弱名無しさん：03/07/31 00:10 ID:j4wszKTO

>>721
ﾝｼﾞｬ>>719ﾉ説明部分ﾆ追加

　また、自分で調べるの('A`)マンドクセ、という
　怠惰で脳脂肪な教えて房はダイエットを諦めた方が良いと思われます。
　結局途中で投げてしまい、辛かったという思い出だけが残る、
　時間の浪費のみになると思われるので…

726 ：病弱名無しさん：03/07/31 00:54 ID:ig5M8MQh

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Poplar/9648/sanada.htm
ダイエットはこれが一番

727 ：病弱名無しさん：03/07/31 08:58 ID:PMp7GiJh

>>725
マンドクセとかそういう事じゃなくて
ダイエット初心者に良い情報かそうじゃないかの
選別はむずかしいです。
スレを要約してくれといっている訳ではなく
良いと思うスレをいくつか紹介して欲しいというのも駄目なのでしょうか。

728 ：718：03/07/31 10:47 ID:aYvEkkYO

↑まったくやっかいな奴があらわれてしまったな。
だから美容板にいけよ。で、もう戻ってくるな。
美容板には親切な人が一杯いるから安心しろ。

729 ：病弱名無しさん：03/08/01 06:43 ID:91p5p16W

>>727
もう書きこんでないから自分で探したのかもしれんが。
人に頼りすぎ、良さそうかどうかは自分で判断するしかないだろ。
他人に情報ていきょうしてもらって、自分で考えず鵜呑みする奴らって、
その結果悪かったら教えてくれた奴のせいにするし、始末におえない。

730 ：病弱名無しさん：03/08/01 11:46 ID:X4GBb73P

正論だがもうちっと穏便に行こうや。
偉そうに叩くくらいならスルーしろっての。

731 ：病弱名無しさん：03/08/01 16:31 ID:trHsUqgl

こっちにも書いておこう
http://www.mhlw.go.jp/topics/2002/03/tp0304-1.html
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020307A/index.htm
ガルシニアは精巣に害があるみたい
過剰摂取の場合だが・・・・
男性は注意

732 ：ぼるじょあ ◆ySd1dMH5Gk ：03/08/02 05:37 ID:e7UQQNk1

　　　　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　・３・） (　　＾＾）＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

733 ：病弱名無しさん：03/08/05 03:09 ID:S+bg8U9/

禿とくか

734 ：病弱名無しさん：03/08/05 03:11 ID:QU0emaz2

ダイエット（らしきこと）を始めて２週間目。
体脂肪が30%近かったので始めたんだけど、
やり始めた運動は踏み台昇降２０～４０分くらいのみ。
当初コッポアポＡを飲んでたんだけど、薬局の人から「あなたはＬの方がいいかも」
と言われて変えたとたん、ものすごく体が熱くなって、大量の汗が・・・
（その分水も飲みまくったけど）
ここ４日で体脂肪が26%以下まで下がり、体重も１キロほど落ちました。

極度の冷え性だったので、Ａでもちょっとは体が温かく感じてたけど、Ｌだと熱い。
脂肪太りかと思ってたけど、実は水太りだったのね、と悟ったり。
そういえば、ここのスレの人って、みんな脂肪太りの人ばっかりだね・・・

735 ：病弱名無しさん：03/08/05 03:17 ID:S+bg8U9/

妙なのが釣れた
上げるんじゃなかった（ｗ

頑張ってくださいね

736 ：病弱名無しさん：03/08/05 03:50 ID:OvdLJwJF

１９歳大学生の男だけんちょも
４月の健康診断で７１，２ｋあったのが
８月には６５キロになった
食事制限はなし。酒も週に３回くらいにのんでるけどもやせた
サプリといったらコンビにで売ってるヘルシア緑茶くらい
その他は最初一ヶ月週４回５キロはしって
それからは１０キロくらい走ってる
皇居の周りとか夜中走ると気持ちいいよ
かなりゆっくりキロ６分くらいラジオとか音楽聴いたり考え事しながら
皆もゆったり３０分走るとかなり違うよ
後ヘルシアのんでみそ

737 ：病弱名無しさん：03/08/05 09:15 ID:614dQlVM

>>736
ヘルシアは関東圏しか売ってないはず

別に４０～５０℃一分間
でだしたお茶を飲めばいい話
それくらいの温度だと対してカフェインあまりは溶け出さないしな
カフェイン気にする人はこの温度がいい

738 ：　：03/08/05 19:31 ID:pdhHOUTq

油どっかんとか油分を体に吸収しないようにするやつって効果あるのかな？

739 ：　：03/08/06 18:51 ID:/p4zyekQ

あるんだったら肥満者が減るだろうね。
なんにしてもカット系のサプリなんて効くわけないさ

740 ：病弱名無しさん：03/08/06 22:58 ID:YyXeMCed

脂肪吸引でまた死亡したな。シャレか。

741 ：：03/08/07 11:56 ID:fO1fyIsR

まあメシを減らしてウォーキングすれば誰でもふつうに痩せるわな。
ただし2週間スパンくらいで見ないと挫折しちまう。三日で1kgやせた
とか、戻ったとか言うのは誤差。

742 ：病弱名無しさん：03/08/08 01:55 ID:98shUJqP

食事制限だけでもやせるよ。
2ヶ月で7kg減った。体脂肪率も22％から16%になった。
計算したら、脂肪が5kgとその他が2kg減ったみたい。

ダイエットは難しいってみんなが言ってるから
試しにやってみただけなんだけど。
食にこだわりが無いからかも知れないけど、
ダイエットなんて簡単じゃんと思った。

743 ：病弱名無しさん：03/08/08 05:48 ID:UKgQRLui

年齢によってつらさが全然違うけどな

744 ：病弱名無しさん：03/08/08 10:15 ID:v/W0OWw3

３７歳だが９キロ減ったぜ、ふっふっふっ。冬には１３キロｱｯﾌﾟするけどね。

745 ：病弱名無しさん：03/08/08 10:57 ID:5jeN22Ej

>>744
そうやってリバウンドしやすい体作ってんだ？馬鹿だねあんた（藁
もっと年取ったら苦労するよ。

746 ：744：03/08/08 11:47 ID:v/W0OWw3

>>745
あのー似非ビルダーなんですけど何か？春先から夏に向けて身体を絞り、
秋から冬にバルクアップして筋肉を付けるごく普通のルーチンですが？
ゴールド所属のステレオタイプなんちゃってビルダーですｗ

747 ：病弱名無しさん：03/08/08 12:30 ID:KlOuVeB4

>>746
ひっかけ問題ですか

748 ：病弱名無しさん：03/08/08 12:48 ID:yUjD8UF9

馬鹿だなこいつ。
いい年して

749 ：病弱名無しさん：03/08/08 13:22 ID:/MMEUKMu

>>746
脳内では人間のデフォルトはビルダーですか？

750 ：744：03/08/08 13:27 ID:8iNHZsjo

>>748
ﾌﾟ、ジムに無縁な人間の典型的な愚答だね。「いい歳して」
夏に二桁の脂肪率だと恥ずかしくて海に逝けないからさ。
脂肪は纏うものだから紳士として身だしなみには気をつけてるわけよ。
冬は多めに夏は少な目にな。常識だろ？

751 ：病弱名無しさん：03/08/08 13:33 ID:lgfLRKiO

>常識だろ？
そりはモマエの常識。
モマエの好きにしていいよ。

752 ：病弱名無しさん：03/08/08 13:34 ID:PmvcVfGK

このスレってたまに上がってるの見ると
変な香具師がかならず一人いるね。
今度は筋肉馬鹿？
あーキモイ

753 ：病弱名無しさん：03/08/08 13:38 ID:hR5G87Lk

ビルダーってなんていうかな自意識過剰というか押し付けがましいというか・・・
＞ジムに無縁な人間の典型的な愚答
おいおい日本はビルダーを頂点としたピラミッド社会でつか？
ジムにいってないと社会的に抹殺される？

754 ：病弱名無しさん：03/08/08 14:15 ID:BA88M9d/

そうか。わかったぞ。ビルダーになれば簡単に痩せられるってことか！
７４４さん誰でもジムに行き続ければビルダーみたいになれますかね？

755 ：病弱名無しさん：03/08/08 14:28 ID:He0nmntZ

そして、鏡の前でポーズを取って・・・・自分にウットリ・・・

756 ：病弱名無しさん：03/08/08 14:38 ID:p2FxpEhd

そして、鏡の前でポーズを取って・・・・自分にウットリ・・・
これは別にキモくないんだが、

やたら性格が神経質だったり、自意識過剰になってる方がかなりキモイよ
必死にたんぱく質取りたがるし

757 ：病弱名無しさん：03/08/08 14:46 ID:Y0h5uDTb

私はアフリカ人がうっとりするくらい脂肪が付いてます。。。
脂肪を落としてモテモテを目指すよりアフリカに直行してモテモテの方が簡単ですかね。

758 ：病弱名無しさん：03/08/08 20:09 ID:JL6NCGV0

ナショナルのバランスエクサっての使ってる人いる？
金払ったらやる気も出るかと購入検討中なんだが、音と効果に不安あり・・・(ﾟдﾟ)

759 ：病弱名無しさん：03/08/08 20:35 ID:eTkWXH0R

>>749
リバウンドしやすい体になったと最初に決め付けている>>745の方が馬鹿だと思うが。

760 ：病弱名無しさん：03/08/08 20:38 ID:aILmo3L7

>>756
それはステロイド使ってるからだろｗ
必死になって食わないと打ってる意味が無いしな。

761 ：病弱名無しさん：03/08/08 20:44 ID:k0CPr4VK

ビルダーはキモイからやだなー筋肉太りだろ！ダイエットになってねー
やっぱボクサー型のウェイトじゃ鍛えられない筋肉のほうがカッコイイ

762 ：病弱名無しさん：03/08/08 21:13 ID:sp6Ux3wG

>>761
ファイトクラブのジムにウエイト置いていたけどね。使わないなら置かないよな。

763 ：病弱名無しさん：03/08/08 21:20 ID:KlOuVeB4

まあようするにみんなほどほどに筋肉つけたいわけよ。
んでつけてるうちに競争意識が出てきてどんどん鍛えて、
自分より鍛えてない人間に優越感を抱く。
典型的な筋肉バカ。

764 ：病弱名無しさん：03/08/08 21:25 ID:/MMEUKMu

>>759
いきなり馬鹿呼ばわりの>>745もどうかと思うけど
>>744の内容で「何か？」もどうかと思う。
どっちもどっちでは。

765 ：病弱名無しさん：03/08/08 21:35 ID:eTkWXH0R

>>764
どっちもどっちにしては、ビルダーだけ叩かれると。

766 ：病弱名無しさん：03/08/08 21:44 ID:/MMEUKMu

>>765
ん？ビルダーを叩いているつもりはないですけれど。

767 ：病弱名無しさん：03/08/08 22:05 ID:Sdp7VB97

しかし短絡的な思考の持ち主が多いなｗ

768 ：病弱名無しさん：03/08/08 23:22 ID:L3Vb1UQy

Zeta 能力開発板　　　　　　　

瞑想、ヨガ、気功、健康法、勉強法などの板です
一度のぞいて下さい
http://zetabbs.org/wish/index.html

Zeta BBS
http://zetabbs.org/

769 ：病弱名無しさん：03/08/09 00:48 ID:T/cQIMNN

>>767
短絡的な思考脳持ち主が多い

のではなく、短絡的な持ち主がその特性故に書きこんでいて、そうでない奴らは冷静に見ている
ということでは？

770 ：病弱名無しさん：03/08/09 01:04 ID:xJ8xIVtl

ダイエットの基本は適度な運動＋基礎代謝アップ＋食事制限

藻前等本当に痩せたいのならビルダーから少し知恵を分けてもらえ
香具師等の知識は偏っているが基本の2/3については素晴らしい

ｷﾓｲといわれても体を鍛え続ける意志の強さも分けて欲しいな

771 ：病弱名無しさん：03/08/09 01:19 ID:7a1Ijk75

>>769
短絡的な奴らはなぜ見るだけではなく書き込むのだ。
冷静な奴らはなぜ見るだけで書き込まないのだ。

両者の相違は思考法だけだろ。
だったら、冷静な奴は冷静な意見を書くだろうし、
短絡的な奴は短絡的な意見を書くだろう。

特性では説明できないぞ。

772 ：病弱名無しさん：03/08/09 04:17 ID:jAdWmScw

>>676
藻前等考え杉
ﾏﾀｰﾘいこう

773 ：病弱名無しさん：03/08/09 21:17 ID:WIPHeu9S

母が、試してみ！と
ネイチャーケアヘルスとかいうビスケットとハーブティとギムネマの
ダイエットセットをくれたんだけど、使った事ある方いますか？
3食のうちの１～２食をこのビスケットに、という
よくあるタイプのやつです。
ギムネマは毎食前に飲むみたい。

私は、普通にウォーキング＆ダイエット６でカロリー制限しながら
ゆっくりダイエットしてるんですが、こういうのを途中で使っても、
止めたとたんにリバウンドとか、心配ないでしょうか。

774 ：病弱名無しさん：03/08/10 14:45 ID:FmF0p+Lz

AGE

775 ：病弱名無しさん：03/08/10 19:59 ID:yYXjVgh+

>>773
俺は普通に食事制限と運動をした上でいろんな健康食サプリ（ゴーヤ　ガルシニア
パパイヤ　キトサン）に手を出してるけど今のところ弊害はないですね。
体重は緩やかに減ってるけど多分運動と食事が聞いてるんだろうとは思うけどサプリは
少しでも+αに成ってくれれば儲けって思ってる。

776 ：病弱名無しさん：03/08/10 20:00 ID:s1oZA2c6

食欲はどうやって抑えるんですか皆さんは？

777 ：病弱名無しさん：03/08/10 20:23 ID:mnuZQehI

ゆっくりよく噛んで食べる。
1日3食しっかり食べる。

778 ：773：03/08/10 20:36 ID:RMWq9vyi

>775
レスありがとう。
サプリやダイエット食品、それだけを頼りにするんじゃなくて
今の生活にプラス、って考えたらいいかな～と思えてきました。
痩せるペースにちょこっとでも加速がついてくれたらラッキーくらいに思って
頑張ります。

779 ：病弱名無しさん：03/08/10 21:06 ID:yYXjVgh+

>>776
やっぱり忍耐が一番でしょう。

でもそれ以外の方法としては。
飴なんか良いですよ、結構食欲をごまかせます。
ダイエット用の低カロリー飴なんかを私は使用してます。

780 ：病弱名無しさん：03/08/10 21:06 ID:1xalx2Nh

お盆だよー！　アダルトDVDが激安販売中
　　　　　　　　　http://www.dvd-exp.com
　最短でご注文いただいた即日発送！
　　　　　　　　　http://www.dvd-exp.com
　　　　　　　　　　1枚　500円より

781 ：病弱名無しさん：03/08/11 00:10 ID:gyCJNGyg

>>775
一応上にも書いているけど
男性は注意

ガルシニアに「毒性」報告！！！［ダイエット］All About Japan
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020307A/

782 ：病弱名無しさん：03/08/12 11:15 ID:Dq7fBGg+

とりあえずトナリンは５％くらいなら体脂肪がするする落ちる。
でも痩せた気がしない。

今、青パパイヤダイエットっての飲んでます（３日目）
年齢のせいで消化がよくなくって胃の酵素が足りないと思い
３０代には良いかなーと。
これで胃が楽になれば痩せなくてもまぁ良しとする。

783 ：病弱名無しさん：03/08/12 12:08 ID:469BEVax

四月からで88kgあった体重が77kgに減って体脂肪率も6％減った。
運動一切無し。
食事は食いすぎていたのをご飯1杯にしておかずは普通に一人前を食べる。
それだけで減った。
今までどれだけ無駄にカロリー摂取していたのやら・・・。

784 ：病弱名無しさん：03/08/13 12:51 ID:/inq2KG6

1日1ｶﾌﾟｾﾙで痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ薬「曲美」や、人工中絶薬RU486、媚薬、各種ピル、シミ消し薬、男性用ﾊﾞｲｱｸﾞﾗ等他にもたくさんのドラッグがネット最安価格でご提供中です。

http://www.kanpouya.com/

785 ：病弱名無しさん：03/08/13 15:03 ID:DtDH39uW

体脂肪率ってみんなどうやって計ってる？
オレ朝計ったら３３％、夜は２７％

786 ：キャサリン：03/08/13 15:06 ID:+OpT8cnL

(n_n)

787 ：病弱名無しさん：03/08/13 17:53 ID:435OyBky

>>785
俺は朝なら19夜なら16
まあその間だとおもっときゃいいんじゃないか？

788 ：病弱名無しさん：03/08/13 19:29 ID:/XGHA0Ay

>>785
ウチの体脂肪計は10パーセント以上差が出るのであてにならない・・・。

789 ：病弱名無しさん：03/08/14 11:04 ID:ZI4q2yX+

　最近、体脂肪率を下げるコツが分かって来た。　
家のはかかとと前の電極部がある体重計兼用式だが、　
前の電極部に親指付け根の足の平の膨らみ部を乗せて
ググっと体重をかけると3％くらい体脂肪が減る…　
逆に親指を乗せていたり、かかとに体重を乗せると体脂肪が
増えますな

790 ：病弱名無しさん：03/08/14 13:00 ID:ZSK+D3yg

自転車板で
「体が硬い人はエネルギー消費が少ないんで、
運動よりもまずは柔軟体操から始めたほうが良いっすよ～
基礎代謝が活発になってエネルギーを消費しやすい体に
なるそうです。」
ってなカキコを目にしたんですが、これは本当でしょうか。

791 ：病弱名無しさん：03/08/14 14:18 ID:xs1R1j9J

本当かどうかわからんが、
身体の固いおれはエネルギー消費は少ない

792 ：病弱名無しさん：03/08/14 14:52 ID:DXC4m9Zo

>>789
それは通電しやすくしているだけだろ(;´Д｀)
もっとまともなことを考えれ

793 ：病弱名無しさん：03/08/15 19:56 ID:1voZG0ix

食事＞昼、夜　豆腐１丁、ご飯１杯　必要に応じてこれに加えシーチキンサラダ
以前の食事＞昼、夜、基本的に肉料理中心、ご飯は大体３杯
運動＞毎日２～３キロランニング
　　　　腕立て伏せ、腹筋、背筋　それぞれ５０回づつ
以前の運動＞なし
これを一ヶ月続けたら68kgだった体重が62kgになってかなり嬉しい♪
食事制限は最初の１週間は辛かったけど、乗り越えたら全く楽になりました
また胃袋が小さくなったのか、今では上記の食事でお腹一杯。
たまに栄養の関係で食べるサラダは無理矢理詰め込んでる感じ。
まだ目標体重に届いてないけどこれが原因で逆に痩せすぎにならないか心配です
でも体脂肪は２％しか落ちてないんだよなぁ・・・

794 ：病弱名無しさん：03/08/15 22:14 ID:SOm5Js5u

>>793
どうせリバウンドするだろ

795 ：病弱名無しさん：03/08/15 23:34 ID:HilcFPdI

>>794
だな。そんな運動量で（運動と言っていいのかも微妙だが）
まともに体重が落ちるわけがない。家でゴロゴロしてるのとかわらんよ。

796 ：◇（・３・）◇：03/08/16 01:44 ID:9Sxrn6sO

ネットでダイエットサプリメント「スピードウエストシェイプ」を購入。
誰かほかに買った人いる？？
もし買った人がいたら、効果の方はどんな感じ？

797 ：病弱名無しさん：03/08/16 09:27 ID:aii+AxsQ

>>796
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058939864/

798 ：病弱名無しさん：03/08/16 14:29 ID:jgdCpb5d

>793
あなたの性別すらわからんので断言は控えるが運動量少ないと思う。
794,795は口調悪いがあながち間違ったこといってるわけではない。
マッチョムキムキな体を目指してるわけではなさそうだから
腕立て等はそのままで、ランニングの距離増やすのもいいかも。
あるいは通勤もしくは通学するとき等、外出時は極力歩くとかね。
ダイエットにくたびれない程度にがんばれ。

799 ：病弱名無しさん：03/08/20 23:40 ID:G6Cc4Y58

793の運動量で足りないのかよ。
俺は、一週間に3回、各4キロジョギング、腹筋60回
筋トレマシン6種類各20回やってるが、まだ足らないのかよ。

800 ：病弱名無しさん：03/08/21 21:48 ID:Vy1YinNk

アタイこそが８００げとー

801 ：病弱名無しさん：03/08/23 11:25 ID:aW8ClG05

　>>799　
　他人の運動量なんか気にしないのが吉。　
筋力アップ、体形シェイプで女の子と楽しくやりたい　
位が本音だったら、5ｋｍも6ｋｍも流すよりフォームを　
大きく、高くして短時間走る方が良いみたい。　
（突込みどころ満載だけどさ（笑））　

802 ：病弱名無しさん：03/08/25 21:12 ID:0d5nE5RT

>>799
続けることが大事なんだから自分のペースでマターリ。

803 ：病弱名無しさん：03/08/31 01:12 ID:0f5FaJk8

ダイエットしたい人オフとかできないのかな？
２週間ごとぐらいにあつまってお互いのやせ方をくらべるの。
一人での戦いってかなりきついよね。

804 ：793：03/09/03 00:21 ID:tNPI21z9

久々にこのスレ見てみたけどこれで運動量足りないんだ・・・
でもこれ以上は無理っぽいなぁ～続けられなくなりそう。ちなみに♂っす。
現在58～59キロ前後まで落ちとります♪血管が浮き出るようになってきました。
仕事先のみんなの反応は普段そんな無いけど2～3ヶ月前の写真見せると結構驚かれますｗ
運動や食事は相変わらず一緒～。
ちょっと加えるとすれば最近更にアミノ式って名前の飲み物と烏龍茶飲んでます。
体脂肪率は・・・最初に比べて4%ダウンってところです・・・こっちももっと減って欲しいな。。。

805 ：医者：03/09/03 16:50 ID:ZK39l5am

いや、その運動量で充分です。以前に運動して無かったなら
なお更。
だけど少しでも手を抜くとあとで後悔します。
食事を減らしても、運動を併せてやってるのならリバウンドの
心配もありません。アミノ式は運動前や寝る前、入浴前に飲めば
効果が倍増します。

806 ：病弱名無しさん：03/09/03 18:24 ID:IGqPynxj

>>805
お、おい　本当に医者か？

807 ：病弱名無しさん：03/09/03 18:43 ID:VbyQXmFF

多分昔気質の勉強不足の医者でしょうｗ

808 ：医者：03/09/05 05:06 ID:SdN8zQ7L

川崎市内の某大学病院で内科に勤務しております、２９歳の
医者です。先日、よくしてもらっている患者さんにこのサイトで
悩みをいろいろ打ち明けたことがあるときいたので除いてみました。
何か質問があれば、書き込んでいただければお答えします。

809 ：病弱名無しさん：03/09/05 17:16 ID:qrvbBe3T

VAAMパウダー20袋入りのが1980円で売ってました。
これは買いですか？？？
マツキヨとかでもこのくらいの値段ですかね？

810 ：病弱名無しさん：03/09/05 17:47 ID:/kA8Xkwd

化学的に、無意味だと証明されたはずの「海藻石鹸ダイエット」、
まだ続けてる人っている？ていうか売ってる？
私、なんだかんだ、アレで痩せたよ。気のせい？

811 ：病弱名無しさん：03/09/05 17:51 ID:ZPe91I1u

>>809
飲むだけじゃ痩せないぜ？

812 ：病弱名無しさん：03/09/05 17:52 ID:UPd1J7Bh

ファンケルのカロリミットを１日３回飲んだら、
二日後くらいにかなり効いた。
便通が４回（´Д｀；）！！しかも下痢ではなく、するりんと。
しかしおならがくさくなりやした

813 ：医者：03/09/05 19:24 ID:SdN8zQ7L

>>809　　安いほうだと思います。が、マツキヨのセールの時の
　　　　法がもう少しやすいです。（１７８０円くらいだったかな？）

>>810　　確かに、科学的には無意味と言われていますが、「痩せる」という
　　　　意識をもってなにかを行うことが大切です。そうすれば、何かに
　　　　つけて、事故制御が出来るようにもなります。

>>812　　一般に、ダイエット食品と銘打って売られているものは、体内の
　　　　不純物をすんなりと排出できるようにできています。「痩せる」
　　　　という効果を得るには、なにかしら体内から排出して体重を減らすのが
　　　　一番手っ取り早いからです。それは汗であったり便であったり。
　　　　嫌な話ではありますが、そのような一時的な体重の減少をみせることで
　　　　ダイエット食品は「リピーター」をつけようと目論んでいるものも
　　　　少なくないようです。。。

814 ：病弱名無しさん：03/09/05 19:33 ID:h+7lvuHp

>813
偽者が来るかもしれないからトリップつけてよ
名前欄にfusianasanって入れてね

815 ：医者：03/09/06 00:37 ID:wXKdCrc+

>>814
あなたさっきからひとを疑ったりえらそうなこというだけだったり
人のＩＰ抜こうとしたり、何がしたいのでしょうか？
やめましょうね、みっともないまねは。

816 ：病弱名無しさん：03/09/06 01:56 ID:JaUvxLRU

腹が減ったらスルメを噛む

817 ：パーソナルトレーナー：03/09/06 06:41 ID:igqnVG9h

サプリは一時的に効果をあげるにあたっては良いものだとは思いますが

継続して使うと、体が慣れてしまうので、最初に服用する期間をもうけ

て飲んだ方がいいのでは？？？

http://www.h7.dion.ne.jp/~undouya/index.html

818 ：病弱名無しさん：03/09/07 04:04 ID:JyJyFyfw

>>815
ふしあなさんはいらネーけど
本物の医者ならトリップぐらいは付けて欲しいな
偽物が出てきてトンでもない発言をされると気分悪いでしょ
名前＋"#"＋[.][/][0-9][A-Z][a-z]の64種類の文字の組み合わせからなるパスワード

819 ：医者 ◆3rfs8/lMaQ ：03/09/07 05:37 ID:pd0Jsd+l

これでいいのかな？トリップのつけかたをおしえてもらいました。
また何かあればお答えしますので、どうぞ質問してください。

820 ：病弱名無しさん：03/09/07 18:26 ID:Wr07jwG4

>>819
医者としてオススメのサプリって何?

821 ：医者 ◆3rfs8/lMaQ ：03/09/07 18:35 ID:pd0Jsd+l

>>820
それはダイエットを目的としたサプリのことですか？

822 ：病弱名無しさん：03/09/07 19:04 ID:SZXheWBi

耳ツボとバンソウ麗茶は痩せますか？

823 ：医者 ◆3rfs8/lMaQ ：03/09/07 19:32 ID:pd0Jsd+l

>>822
耳ツボは少々素人の方には難しいようです。専門の方にやっていただければ
効果はあるようですが、長い間つづけないと効果がないそうで、それを目的
とされるかたはかなりの時間とお金を必要とします。その上、食欲増進のつぼ
も耳にはあるので、やりかたによっては逆効果になります。
、、、のでお勧めはできません。
バンソウ麗茶は、血糖値の高いかたが飲むのに効果的ではありますが
ダイエット目的として飲むには向いていません。油を分解するウーロン茶や
ヤンロン茶などがお勧めです。減肥茶はおなかがゆるくなりすぎることが
あるのでお勧めはできません。必要な栄養まで排出してしまいます。

824 ：病弱名無しさん：03/09/07 20:02 ID:gsShyxsc

玄米ご飯茶碗一杯、味噌汁、豆腐はんちょう、おひたしの一日一食で
一ヶ月で7キロ減りました。一口100回前後咀嚼します。
１７５、７０キロが63キロになりました。とても快調です。
朝と昼はカロリーメイトです。朝昼で１箱たべます。サプリ感覚で。

825 ：病弱名無しさん：03/09/07 20:11 ID:Wr07jwG4

>>821
だってここはﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚですよ?

826 ：ｳﾞｧｷﾗ：03/09/07 20:16 ID:4UJDQqNa

>>医者さん
どこかで、CLA、コリン&イノシトール、L-カルニチンの
組み合わせで痩せたという書き込みがありましたが、
L-カルニチンには痩身効果は無いという書き込みも見ました。
購入しようか迷っているのですが、効果は如何なものでしょうか？

性別：男　年齢：27　身長：170　体重：74kg　体脂肪率：22%
運動：毎日15分間のストレッチと1時間のウォーキング

827 ：病弱名無しさん：03/09/08 02:44 ID:1UJkBPHm

横レスになりますが･･･
>>826
私はカルニチンはかなり効果ありましたよ。
カルチニンだけだと痩身効果は弱いですが826氏の組み合わせで
十分結果が出ましたよ。当然運動しないとだめですが･･･

一応各サプリの効果を･･･
CLA(共役リノール酸)･･･体の脂肪から遊離脂肪酸を作る
コリン＆イノシトール･･･遊離脂肪酸を筋肉に運ぶ
カルチニン･･･遊離脂肪酸からエネルギーを作るのを助ける

あとカルチニンは普通に食品に含まれるので(牛肉など)
食品から十分量取れてる場合効果は感じられないと思います。

828 ：病弱名無しさん：03/09/08 09:58 ID:lTN/ucOm

コリン＆イノシトールの、効果的な1日の必要最低摂取量はどれくらいですか？

829 ：病弱名無しさん：03/09/08 15:32 ID:KZj1+N2w

お前ら地震に備えろ・・・

830 ：ｳﾞｧｷﾗ：03/09/09 00:37 ID:OGJWco9m

>>827
ありがとうございます。大変参考になりました。
最近、停滞期らしくなかなか体重が落ちないので
体に別の刺激を与えたいと思ってます。

早速、購入してみます。
iHerbの制度が変わらなかったら、
送料や関税を気にせずに注文出来たのに。w

831 ：１９歳女：03/09/09 00:42 ID:poCoxHIL

粗食生活の反動で、週一でヤバい位過食してしまいます・。・゜(ノд`)・゜。今、メロンパンとあんパンとアイスとたい焼き完食。ボウスって食後何分以内に飲めば良いんですか？

832 ：病弱名無しさん：03/09/09 01:48 ID:0dc1xO8Z

>>医者
トリップの付け方を教えたのでお返しに一つ披露して欲しい物がある
藻前の藻すすめのダイエットメニューを事細やかにココで晒して下さい

かなりマジなお願いでつ
ヨロぴくお願いしまつ

833 ：病弱名無しさん：03/09/09 03:40 ID:T1VWvHpf

２９歳の内科医では、経験が浅くて知らない事が多いと思われます。
ダイエットの事は、特に。

834 ：831：03/09/09 05:12 ID:poCoxHIL

４、５時間後にボウス飲みました。遅すぎかな（´Д｀；）

835 ：医者 ◆3rfs8/lMaQ ：03/09/09 05:19 ID:QfaBOkKk

>>826
コリン&イノシトールは、他のサプリメントと共に摂取することで
効果が倍増します。ダイエット用サプリの組み合わせを考えたときに
その組み合わせの判断の基準になるダイエットサプリの特徴があります。
大まかに分けてしまうとダイエットサプリには
「脂肪酸酸化型脂質親和性サプリ」と「脂肪酸移動型脂質親和性サプリ」に
分けることができます。
「脂肪酸酸化型脂質親和性サプリ」は首のまわりにある褐色脂肪細胞を活発にして
燃焼リパーゼをたくさん作って血中に放出するサプリのことでこのことは脂肪を
遊離脂肪酸に換える能力が強いことを示します。つまり、脂肪を燃焼させる能力が
強いと言っても良いと思います。
コリン＆イノシトールの様な「脂肪酸移動型脂質親和性サプリ」は遊離脂肪酸を
ミトコンドリアまで移動させる能力が高いことを示します。つまりは、遊離脂肪酸
という燃料を遊離脂肪酸燃焼装置であるミトコンドリアに運ぶ能力に優れていると
言っても良いです。
この2つの特徴をうまく組み合わせてやることで、効率のよい脂肪燃焼システムが完成します。

836 ：医者 ◆3rfs8/lMaQ ：03/09/09 05:27 ID:QfaBOkKk

ＢＯＷＳは食後３時間以内に飲めば効果は得られます。
しかしそれを過ぎたから効き目がないというわけではありません。
（限度もありますが、、、。）
栄養素の吸収の速さには個人差が違あるので、一概に「これだ」とは
いえませんが、できるなら食後すぐに飲むのが一番です。

>>833のような事を言う方がいるとかなり気分を害します。
どうやらここに僕の説明は必要ないようですね。

837 ：831：03/09/09 05:38 ID:poCoxHIL

医者さん、早朝から丁寧に答えて頂いてありがとうございます！(ノ´∀｀*)食べた後すぐｶﾞﾙｼﾆｱサプリは飲んだのですが…それだけじゃ不安だったので、妹がもってたボウスを遅ればせながら投与しました。

838 ：医者 ◆3rfs8/lMaQ ：03/09/09 06:58 ID:QfaBOkKk

ガルシニアは食事の前にとっておくと、ブドウ糖が脂肪に変換される働きを阻害して
エセルギーとして利用しやすいグリコーゲン変わるよう促してくれるので肥満が
予防できます。
同時に身体の中で脂肪酸の生産も阻害するので、蓄積されていた体脂肪が分解されて
使われることになり肥満の改善にも効果を発揮します。

また、満腹中枢を刺激し空腹感を感じにくくなり自然に食事の量が減っていきます。

この時間が一番自由なので。。。

839 ：病弱名無しさん：03/09/09 08:12 ID:W1PcDkLY

まあ、アレだ
必死に色々飲んで楽して痩せようとするより動け
動きゃ痩せる

840 ：医者 ◆3rfs8/lMaQ ：03/09/09 11:52 ID:QfaBOkKk

>>839

ただ動くよりはアミノバイタルなどのサプリを飲用したほうが
効果的です。

841 ：病弱名無しさん：03/09/09 13:45 ID:4SedGSGi

>>812

カロリミットって1日4錠って書いてなかったっけ？

842 ：病弱名無しさん：03/09/09 13:51 ID:VOsFj6N+

この度9月1日より森谷健康食品サイトがリニューアル！！
更に充実した健康マメ知識にメールマガジン！！
プレゼントコーナーもボリュームアップいたします。

プレゼントは毎月複数の商品を提供予定です。
たくさんのご応募をお待ち申し上げます。

健康マメ知識は博士のコーナーに謎のマッシブさん！
メールマガジンに登録しておけば最新情報も即入手可能です！

皆様のアクセスをお待ちいたします♪

森谷健康食品サイトアドレス
http://www.moriya-k.co.jp/

843 ：病弱名無しさん：03/09/09 14:31 ID:T1VWvHpf

サプリメント情報誌に載っている程度のレスですな。

844 ：病弱名無しさん：03/09/09 16:27 ID:VP8QxQEC

スリムスリープハイパーが激しく気になる。
誰か試した人いる？

845 ：病弱名無しさん：03/09/09 19:55 ID:32hbqpBb

突然喘息にかかり、数ヶ月の間、ステロイドを服用したため、
コルステロール急上昇（300以上）体重も５ｋｇ増えてしまいました。

最初の頃は、喘息が治らず、身体も腫れていて、運動できなかったのですが、
この数ヶ月、元のパターンで、軽く運動しています。（週5回トレッドミルで
一時間、歩き、10分走る、そして、2日置きに、筋トレをしています。　が、中々体重が減りません。

846 ：病弱名無しさん：03/09/09 20:00 ID:32hbqpBb

ステロイド服用3ヶ月で増えた体重が戻りません。　喘息もやっと治り、この数ヶ月、
いつもの運動パターン（筋トレ週3回、有素酸素運動週5回）食事も、朝と昼に重点を置き、夜は、スープかサラダ
位にしているのですが、突然増えた５ｋｇのプヨプヨの脂肪が減りません。
お薦めのサプリ教えてください。

847 ：明日も仕事：03/09/09 20:30 ID:crKQlpHD

パキシルのむとむくむんですか？

848 ：病弱名無しさん：03/09/09 22:19 ID:J1ctmHgC

結局のところ、ウォーキング
ダイエットに有効なサプリは何？
OXYとかはどうなの？
だれか使った人いる？

849 ：病弱名無しさん：03/09/09 22:19 ID:OI0hnYgY

>>846
医者に通ってるなら症状を医者に話し、「こうなってからデブデブ言われてもう
生活が耐えられない、甲状腺のお薬をください」と言ってみなさい。貰えれば最強です。
失敗すればもれなくカウンセリング通院が付きます。

850 ：832：03/09/10 00:18 ID:EkFWK8zo

>>836 医者
＞>>833のような事を言う方がいるとかなり気分を害します。
＞どうやらここに僕の説明は必要ないようですね。

腐れ名無しのカキコへの反応を見ると若いなって感じますね
たかがネトでプライドを漏ったところでクソの役にも勃たねーyo
ココのカリスマになるくらいの才能は持ってるんだからﾏﾀｰﾘしれ

>>845
なんの薬を飲んだのですか？薬の名前を教えて下さい
漏れもステロイド系を飲んでるので不安になりました

851 ：病弱名無しさん：03/09/10 06:43 ID:2gwjHAtr

>>849
ステロイドは中止して、コルステロールを下げるお薬だけもらいました。
おデブになったのは、ステロイドの副作用だけど、今は、飲んでないのだから、
自力で直しなさいと言われました。　甲状腺低下も問題がないのでと
冷たく突き放されました。

852 ：病弱名無しさん：03/09/10 06:45 ID:2gwjHAtr

＞＞850さん
あなたの飲んでいるステロイドとは違うと思うのです。
私は、在アメリカで、喘息を抑える為に大量に処方された
ステロイド剤です。

853 ：病弱名無しさん：03/09/10 12:11 ID:XWryJqzy

私はIgA腎症で、プレドニン飲んでましたよ～
今は飲んでないけどいまだに太ってます。
クロム、トナリン＆カルニチン等を服用して、3kgほど減りましたが、
それからは停滞したまま・・・。
これ以上、どの方向から攻めればいいのかと考えあぐねていたところだったので、
>>849さんの「甲状腺」というキーワードはとっても有力な情報でした。
しかし・・・甲状腺低下の症状を改善するサプリメントというものはないのでしょうか・・・

854 ：病弱名無しさん：03/09/10 14:49 ID:GXQ2bDA8

>> 医者さん

＞川崎市内の某大学病院で内科に勤務しております、２９歳の
＞医者です。
＞何か質問があれば、書き込んでいただければお答えします。

こういうこと書くから煽られるのでは？
匿名掲示板ではプライドなんか意味無い。。

855 ：病弱名無しさん：03/09/10 18:52 ID:GJ4f6S6i

おまいら安易にT-3なんかに手を出すなよ。買おうと思えばネットで買えるよ。
ステ売ってるサイトに結構あるけどね。

856 ：病弱名無しさん：03/09/10 20:49 ID:vpXZa0Xh

T-3は怖い薬です。　ダイエットの大原則、食事の節制と、規則正しい運動。
付加価値としてのサプリメントです。　綺麗に健康に痩せたいものです。

857 ：病弱名無しさん：03/09/10 20:52 ID:vpXZa0Xh

昨夜登場された川崎市のお医者さん、質問です。
痩せるサプリメントを飲む事によって、甲状腺が低下するって事ありますか？

甲状腺の値は正常ですが、甲状腺低下の症状を示す場合は、どうしたらいい
のでしょうか？

858 ：　：03/09/10 23:15 ID:Ck//VfU0

お医者さん、私も質問があります。

ジョギングする前にweiderのBody Designを摂っているのですが
他に運動する前に摂ると、脂肪燃焼が促進するおすすめのサプリありますか？

お願いします。

859 ：病弱名無しさん：03/09/10 23:32 ID:hlpR5D0+

にちゃんに医師免許が必要か。

860 ：病弱名無しさん：03/09/11 00:22 ID:rKM6c6Yy

豆乳はどうよ？
最近朝食で、菓子パン何か1個＋豆乳200mlが日課になってる。
健康にいいらしいが、ダイエットに効果はどうなんだろ・・・。
牛乳より太りにくいイメージあるけど、調製豆乳だから砂糖とか入ってるしなあ

861 ：ブラックジャック：03/09/11 00:35 ID:Kmrak8uG

>859
必要ない！！！

が真心は必要！

862 ：ブラックジャック：03/09/11 00:36 ID:Kmrak8uG

お医者さんは丁寧に答えてくれるから聞きたくなるのです

863 ：病弱名無しさん：03/09/11 00:39 ID:E6GzpZGG

例えダイエット効果があろうと、
菓子パンがその効果を相殺して
いることに気付いてない＞８６０

864 ：病弱名無しさん：03/09/11 00:46 ID:KnSTj1QT

>>857
医者じゃないけど↓なんかの参考になると思うよ。

甲状腺ホルモンが異常になった場合の症状
http://www.bd.wakwak.com/~tosta/ht_basedow/yakuwari.htm

レボチロキシンナトリウムって魅力だよね。「寝てる間にマラソンしてる」って言われる
ぐらい基礎代謝が上昇して、しかも副作用の心配が滅多に無いなんてまさに夢の薬。
ちなみに嘘付いて医者からチラーヂンSなんぞを貰おうと考えとるなら
諦めなされ。診断は純粋に血液検査で行うから。

ちなみにサプリメントでの甲状腺の機能低下は無いと思われ（つーか副作用でも
そんな効果があったらダイエットサプリメントとしては全く効かないことになる）。

865 ：病弱名無しさん：03/09/11 00:56 ID:KnSTj1QT

あっそういえば、一時期問題になった中国からのヤバいダイエット薬致死事件
は確か甲状腺障害を引き起こすんじゃなかったっけ。その場合一応サプリメントだから
ありゆるよ。勝手に書いてゴメン。>>857が自己輸入でヤバイ国から薬を取り寄せてる
なら有り得ます。

>>860
牛乳とタンパク質量はそう変わりませんが脂質は牛乳よりたくさん入ってます。
それを固めた豆腐ももちろん脂質多くてローカロリーとは言えないけど、
満腹感があるんで一日一丁分割して食べてごはんの量を半分にしたら効果ありました。

866 ：病弱名無しさん：03/09/11 01:10 ID:j76H7WAH

朝日を浴びないと太る？　日大グループが解明
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030910-00000200-kyodo-soci

867 ：860：03/09/11 02:02 ID:BMPrWYvO

>>865
なるほど。
じゃあ朝食を菓子パン＋豆乳から豆乳のみにしてみようかな。

>>863
朝食だしいいかな、と・・・

868 ：病弱名無しさん：03/09/11 03:27 ID:HF8QSBYh

私、１５６ｃｍ５８ｋｇなんだけど、体脂肪が４０パーセントもあるんです。
どうしてこんなに体脂肪率が高いんでしょう。

869 ：病弱名無しさん：03/09/11 09:06 ID:77jHK6XC

>>868
思うに、運動してないんではないのかな？
身長と体重からして、小デブ程度だから、本来なら25％強のはずです。

870 ：病弱名無しさん：03/09/11 09:07 ID:77jHK6XC

>>868
思うに、運動してないんではないのかな？
身長と体重からして、小デブ程度（ごめんね）だから、本来なら25％強のはずです。

871 ：病弱名無しさん：03/09/11 10:40 ID:BlB+OPMq

160ｾﾝﾁ64ｷﾛの女なのですが
ウエストが普通の状態で79ほど、空気をいっぱい吸い込んで81、
へこませて（洋服着るときはいつもこの状態）72もあります。
またリバウンドを繰り返したせいなのか、お腹のお肉がとてもやばいです。
120キロの方を見ましたが、遜色ないほどに立派なお腹です。鏡餅のようなんです。
同じ体重の人にくらべてお腹が特にひどすぎると思うのですが…
その場合重点的にやるべきことはなんですか？
普通の食事制限と有酸素運動でひどいお腹も減ってくれるのでしょうか？

872 ：病弱名無しさん：03/09/11 11:01 ID:dlNrFHsv

１年前身長１６０センチで体重が７１キロあった。
当時いた会社に入社して、１年で１０キロ近く体重増量。
そして去年の１０月末辞めると同時にジムへ入会。
毎日３～５時間はウォーキングやらエアロビやら色々とみっしりやった。
（水泳もやったけど、塩素かなんかが原因でアトピーが復活した為初めて一ヶ月で断念）
三ヶ月過ぎたあたりでも体重は１キロ～２キロ減ったのみ。
そのうち新しい職場に入社して、忙しくてジムにはずっと行けなかった。
でも、体重は減り只今６４キロ。

なんで、みっしり運動してるよりしてない方が痩せるんだ？
でも、うっかり食べ過ぎたら１キロリバウンドしたので気合を入れなおし、またダイエットがんばります。

今、ラジオで宣伝してるスリムスリープハイパーって効くんだろうか・・
それとも雑誌にあるマイクロダイエットのほうがいいのか・・
美川さんプロディースの下剤（？）は良かったです。
偏析は・・気持ち悪くなる時があったなぁ。

873 ：病弱名無しさん：03/09/11 11:21 ID:KnSTj1QT

>>871
貴方、考えようによってはラッキーかもしれないよ。
運動すると内臓脂肪から分解されるので、まず腹がへっこむ。
だからお腹ぽっこりの内臓肥満型の人は有酸素運動でさっさと効果が出る。
逆にお腹はそうでもないけど足が太い人とか何故か顔周り豊満な人ってのは
皮下脂肪型でなかなか減らない。折れも巨デブに踏み込むエリアにいたが
有酸素運動で腹からへっこんだよ。

874 ：871：03/09/11 11:37 ID:BlB+OPMq

ほんとですか！？
有酸素運動やって少しはお腹も減りはするだろうけど…ここまで巨大なお腹、
何か特別な運動しないとどうにもならないんじゃ！？て思ってたんです。
足も太いのは太いし、顔も丸いけど、この体重だとは思われないです。
お腹を必死で隠してたからですかね…

内臓肥満型と皮下脂肪型で違うものなんでしょうか？

875 ：病弱名無しさん：03/09/11 11:46 ID:KnSTj1QT

ええと、詳しく言うと運動するとまず
血中グルコース（糖質）→肝臓・筋肉内グルコース（糖質）ここで糖質を使い果たして
→内臓脂肪が分解→皮下脂肪と移る訳で
段階が早い分有酸素運動などで内臓脂肪の方が効率良く燃焼できるんですな。
皮下脂肪を減らすには相当長い時間有酸素運動が必要な訳。
お腹減らした状態で（糖質を足りない状態にして）VAAMとか飲んで2時間
ぐらい水泳すればお腹メリメリ減るよ（経験談）。

876 ：871：03/09/11 11:53 ID:BlB+OPMq

>>875
ふむふむ。今は早朝ご飯を食べる前にバーム（あればですが）飲んで歩くようにしてます。
水着も買ってはあるので、水泳にもチャレンジしてみようかな。
１日置きくらいに行ったほうが良いのだろうか…

めきめきやる気わいてきました！
ありがとうございました～

877 ：病弱名無しさん：03/09/11 11:56 ID:dlNrFHsv

割り込みｽﾏｿ
・・・・運動しても痩せない私はどうすれば・・・
そして仕事でジムにも行けず、体質的に水泳が出来ないんですけども・・
運動の仕方が、なんか間違ってるのかなぁ。

878 ：病弱名無しさん：03/09/11 12:18 ID:x3OXIXO8

>>877
運動量が足りないのではないのでしょうか。
会社まで歩くとか？

879 ：病弱名無しさん：03/09/11 12:19 ID:0yKPI51b

あたしも朝ご飯の前に歩こうかな。。。
1ヶ月で3KG太っちゃったんだけどさ。1ヶ月で何キロやせれるかな。
何飲んだら効果的かな。アミノ系かな。

880 ：877：03/09/11 12:22 ID:dlNrFHsv

>>878
会社まで歩いたら何日かかるか・・
電車で片道２時間かかってるので
運動量は三ヶ月ほどジムに行ってた時は３～５時間やってたんですけど全然落ちなかったです。
今は行ってないんですが・・（会社から帰ってくるのが夜１０時とかなので）

881 ：病弱名無しさん：03/09/11 12:46 ID:7mxeayDb

コリンとイノシトールのサプリを飲んだら自転車に乗った直後のようになるね。

882 ：病弱名無しさん：03/09/11 12:47 ID:7Jo3fhvE

俺は痩せてる子って駄目だな。ハッキリ言って立たない。
> よく行くサイトだけど、サンプルムービーが増えた気がする。
> http://www.crystal-online.tv/crl_showpage.asp?I=NIF
> ここでＡＶ女優の検索と、インタビューや撮影現場（気に入った！）レポートが見れる。
> http://www.crystal-online.tv/contents/search/CRL_Actress_Search_Dsp.asp?I=NIF&SEC_CD=1

悪くないね。

883 ：病弱名無しさん：03/09/11 13:02 ID:7mxeayDb

【豆知識】

VB2:脂質分解。
パントテン酸:分解された脂質の代謝を調整する。アルコール、カフェインなどで消耗する。
VB1:糖質が分解され、エネルギーに変わるときに不可欠。筋肉内の乳酸除去にも有効。不足すると、いくら糖質を摂取してもエネルギーが作られない。乳酸が除去されなくなるため疲れ易くなる。
アリシン:VB1の吸収、働きを高める。
VB12:ブドウ糖の燃焼エネルギーが、脳の活力源として利用される時に働いている。神経細胞の合成や修復を行なう。
組み立てビタミン：VB6,葉酸、ナイアシン、ビオチン、VD,VK
VCは組み立てビタミンが土台を作った後に働く。
VB6:たんぱく質から筋肉、皮膚を作り、成長を促進する。
葉酸:VB6と共に細胞を作る。
ナイアシン：肌の健康を保つ。
ビオチン：白髪、抜け毛を防ぐ。
VD,VK:丈夫な骨を保つ。
タウリン：肝臓に入ると、まず肝臓内の中性脂肪を取り除く。さらに肝臓の扉を開けて、脂肪を外に排出する働きをする。
アルコール：体内に入ると、いったん肝臓内でアセトアルデヒドに分解され、更に酵素によって再び分解させる。この分解作業が肝臓に多大な負担を掛けてしまう。そこにタウリンが入ると、酵素の働きを助けることで、アルコールの分解を早め、肝臓への負担を軽くしてくれる。
EPA:肝臓の中性脂肪合成を抑制する？？？
海草は脂肪・コレステロールを吸着してくれる。
ウーロン茶ポリフェノール：リパーゼを活性化する働きがある。
リパーゼ：血液の中性脂肪を分解する酵素。
リコピン：抗酸化作用（活性酸素消去）
カプサイシン：脳へ刺激を与え、アドレナリンの分泌を促進。アドレナリンが沈着した脂肪を燃焼する。
ゴマリグナン：肝機能向上、VEを守る、悪玉コレステロール低下。
セサミン：ゴマリグナンの成分の一つ。ゴマの1%。肝臓を強化する事により、アルコールの分解をスムーズにする。VEと同時にとると、VEより先に酸化される為、結果的にVEを保護・肝臓へ到達させる。

884 ：病弱名無しさん：03/09/11 14:13 ID:IwbMK2OB

身長172センチ、体重７２キロでした。間食を控えるのと、夕食を少なめにする
のと毎日腕立てと腹筋を50回ずつするダイエットで、20日間で3キロ減量しました。

885 ：病弱名無しさん：03/09/11 14:53 ID:LwGf2V4a

ジムや運動する時間もないので、お聞きしたいのですが、
足などにおもりをつけて散歩や日常生活をするとやせると
聞いたのですが、どのくらいのおもりをつければ良いのですか？
おもりの成人男性の基準を教えてもらえればと思います。
手,足など。

886 ：病弱名無しさん：03/09/11 15:17 ID:Yefd5Ve7

10ｋｇの重りを片足づつ

887 ：デブリン：03/09/11 15:35 ID:Yefd5Ve7

サプリメントを飲んだら倍太った。　
どうして～～？

体脂肪も倍になった。
菜食なのに、どうしてだ～。

888 ：病弱名無しさん：03/09/11 17:08 ID:52+5YEwY

>>886 ﾜﾗﾀ

まぁ、せいぜい片手500ｇ，片足1ｋｇが限界かと。。。。。

889 ：病弱名無しさん：03/09/11 17:25 ID:1gXj7mtw

＞＞８８８
そんな軽くて大丈夫ですかね。

890 ：病弱名無しさん：03/09/11 18:22 ID:1gXj7mtw

川崎のお医者さん～出てきてください。
教えてください。
サプリの反作用でおデブになるかどうか。
CLAを飲むと、気分が悪くなります。

891 ：病弱名無しさん：03/09/11 21:43 ID:7xFgw8wR

>>890　他のメーカーのCLA試してみたら？

892 ：病弱名無しさん：03/09/11 21:47 ID:YR5v762K

これ受験晩のなんだけど
ポイント制のところとか
ダイエットに応用できそうなの多くない？

http://school2.2ch.net/test/read.cgi/kouri/1062519365/l50

893 ：病弱名無しさん：03/09/11 22:12 ID:D4GQp64I

中性脂肪燃やすのはいいんだけど、食って出来た中性脂肪と皮下脂肪から出てくる
中性脂肪って分子量が違うんだって。　食事のやつは小さくて皮下のやつはでかい
んだと。　皮下脂肪燃やす時はゆっくりやらないと血栓になるらしい。
やっかいなものは溜め込まないほうがいいな。

894 ：病弱名無しさん：03/09/11 23:41 ID:LGwtotqR

高校生の時に１ヶ月で体重を１２キロ落として
大学に入学する時に３ヶ月くらいで２２キロ落とした
でもって社会人２年目の今、学生時代と同じようにダイエットしてるが
なかなか落ちない鬱打

895 ：病弱名無しさん：03/09/12 08:05 ID:n8S+k539

>>891 どこのがお薦めですか？
今飲んでいるのは、アム＊＊のです。

896 ：病弱名無しさん：03/09/12 10:31 ID:WHBc6Wxa

>>894
どうやっておとしたの？

897 ：病弱名無しさん：03/09/12 14:08 ID:SpL9BALq

ファンケルのカロリミット飲むようになってから
へんな残尿感がするようになったんだけど
そんな人他にいない？

898 ：病弱名無しさん：03/09/12 15:46 ID:ma+JiHif

トイレに良く行きます。　利尿作用があるのでしょうかね。

今日は、2時間半運動したら、あんまりお腹が減って、
アイスクリームワンパイント食べてしまいました。　こういう時の
サプルメントってお薦めありますか？

899 ：病弱名無しさん：03/09/12 15:56 ID:OxDUJfcD

この度9月1日より森谷健康食品サイトがリニューアル！！
更に充実した健康マメ知識にメールマガジン！！
プレゼントコーナーもボリュームアップいたします。

プレゼントは毎月複数の商品を提供予定です。
たくさんのご応募をお待ち申し上げます。

健康マメ知識は博士のコーナーに謎のマッシブさん！
メールマガジンに登録しておけば最新情報も即入手可能です！
オリジナルレシピも続々と掲載致します。

皆様のアクセスをお待ちいたします♪

森谷健康食品サイトアドレス
http://www.moriya-k.co.jp/

900 ：◇ ◆ybLxskFLG. ：03/09/12 21:53 ID:QFekvpti

900でぶ

901 ：病弱名無しさん：03/09/12 23:17 ID:3/hMfzV4

http://www.jc-press.com/bkmumber/030615.htm
健食大手「ＤＨＣ」健康被害を隠ぺい
健康食品の通信販売大手「ＤＨＣ」（本社・東京都港区）が
自社の健康食品で被害が発生したにもかかわらず、
同じ名称の食品が多いことをいいことに
事故当該品が自社商品でないかのように消費者に説明、
同商品のキャンペーン販促を継続していたことが
ニッポン消費者新聞の調べでわかった。
被害が報告された健康食品は
ダイエット用「メリロート」と
疲れ目の人向けの「ブルーベリーエキス」の２商品。

902 ：小太り日記：03/09/12 23:56 ID:qys1nKY8

>>893　
興味有り。出典乞う。

903 ：病弱名無しさん：03/09/13 19:22 ID:yRKlEqwB

今日は、順調に運動できました。　サプリは、CLAとファットバーナーでした。
汗が大量にでるけど、水の補給だけでいいのかな。

904 ：病弱名無しさん：03/09/13 22:34 ID:xyC9B653

消化酵素摂ると少量の食事でも便の量が増えてる。　　また、吸収がよくなるので
減量には向かないね。　　腸の調子を整える程度にたまに服用したほうがいいのかな？
よくわからん。

905 ：病弱名無しさん：03/09/13 23:21 ID:d3FP5A+6

■健食大手「ＤＨＣ」健康被害を隠ぺい
健康食品の通信販売大手「ＤＨＣ」（本社・東京都港区）が自社の健康食品で
被害が発生したにもかかわらず、同じ名称の食品が多いことをいいことに
事故当該品が自社商品でないかのように消費者に説明、同商品のキャンペーン販促を
継続していたことがニッポン消費者新聞の調べでわかった。
被害が報告された健康食品はダイエット用「メリロート」と疲れ目の人向けの
「ブルーベリーエキス」の２商品。
ソース　http://www.jc-press.com/bkmumber/030615.htm

☆関連トピックス
都道府県等から報告されたいわゆる健康食品に係る健康被害事例について（お知らせ）
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2003/05/h0530-5.html

ダイエット食品「メリロート」などに肝障害の報告

906 ：病弱名無しさん：03/09/14 05:52 ID:MBKl2P4v

他スレにも書いたのですが、
解答を得られなかったので、こちらで質問させてください。

ビール酵母っていうのは何がどうなってダイエット効果があるのですか？
どの程度の効果が期待できるのでしょうか？
検索した範囲ではお題目だけのサイトが多く、
この２点がどうしてもわかりませんでした。

また、錠剤の方ではダイエット効果は期待できませんか？

よろしくお願いします。

907 ：病弱名無しさん：03/09/14 07:43 ID:J1k63NWu

>>903
わたしもトナリンとカルニチンとバーム飲んでからスイミング＆軽くジョグ
＆ストレッチしてます。家に帰ってきて食べるものは豆腐と海草と牛乳です。
汗で失われるのはミネラルだとともってこれらをたべてます。
サプリはVCとVEとピクノジェノールのんでます。

908 ：病弱名無しさん：03/09/14 07:46 ID:cvB71W7e

更年期になると、どんな運動もサプリもあんまり効かないんですね。
心臓に負担のかからないサプリありませんか？

運動は、きちんと毎日しています。

909 ：病弱名無しさん：03/09/14 08:13 ID:mDJ23osI

>>906
美容板にビール酵母スレがあったと思うけど。
ちなみにダイエット効果は人それぞれ。
粉末をヨーグルトに混ぜて食べている人が多かったので、便通に効果有り。
錠剤にはダイエット効果は無しとゆう意見が多い。

910 ：病弱名無しさん：03/09/14 08:17 ID:sLNolOqS

>>908
心臓肥大しない程度のステを入れなさい。でもその程度の量だと効かないかな？

911 ：病弱名無しさん：03/09/14 09:22 ID:/4PIG8IU

DHCのガルシニア飲んでたけど、特に効果なし…
今はダイエット系は何も飲んでないけど、テレビ見ながら
フラ体操やってる。マヌケだけど結構効くよ～。

912 ：病弱名無しさん：03/09/14 12:58 ID:rJJ6Aq2m

>>910
ステってステロイドの事？

913 ：病弱名無しさん：03/09/14 13:48 ID:co4C0TE3

身長１７７cm、体重７７kg、体脂肪率２０％
腕立て４０回×７、腹筋と背筋５０回×５、サイクリング１時間を毎日やってるんですけど体重が減りません。何か他にやるべきことがあれば教えてください。

914 ：病弱名無しさん：03/09/14 17:31 ID:Tia1EHAU

>>913
有素酸素運動を後30分追加するか、強度を高める。
筋トレはしないのですか？
食事の方はどうでしょう。

915 ：病弱名無しさん：03/09/14 18:42 ID:G9Q56w58

誰かさんの意地悪で、とうとう川崎の先生は、登場しなくなりましたね。
知人がとっか２０ｋｇのダイエットをしたのはいいけど、
年齢のせいか、皮膚が追いつかずに、すごいおばさんになってしまった。
やはり、1年に５ｋｇペースがいいのだろうか。
因みに、私は、１０ｋｇ痩せればベスト体重になれるのだけど、
中年に入っているので、しわが心配だ。

916 ：病弱名無しさん：03/09/14 18:47 ID:E9kI2uSQ

　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　|ちょっと、腕立て４０回×７、腹筋と背筋５０回×５は筋トレじゃないの？
　　　　 , ,-;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:,.ヽ─ｙ──────────────　　　　 ,-v-、
　　　　/;:;:;:;:;:;:ミミ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;`､　　　　　　　　　　＿_ -──‐-､,.._　　　　　　 ./ _ﾉ_ﾉ:^)
　　　 /;:;:;:;:彡―ー-､_;:;:;:;:;:;:;:;|　　　　　　　　i:::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::::ヽ　　　　　/ _ﾉ_ﾉ_ノ／）
　　　 |;:;:;:ノ、　　　　　`､;;:;:;:;:;:i　　　　　　　 /::::::::|　 -─‐- 　 |::::::ヽ　　　 /　ﾉﾉノ／／
　　　 |;:/＿ヽ　,,,,,,,,,,　　|;:;:;:;:;:;!　　　　　　　.|:::::::/ ,-‐　Ll　‐-､ヾ::::::l　____/　 ______　ノ
　　　　| ' ﾟ ''/ ┌｡-､　　|;:;:;:;:/　　　　　　　 .ヽ;;/　,━　　　━､　_.. r（" 　`ｰ"　、ﾉ
　　　　|` ノ(　ヽ　ソ　 |ノ|/　　　　　　　　（(（　　　 ./ ＼_. -‐ '"´l　l-､　　　ﾞノ
＿,-ー| /＿` ”'　　＼　ノ　　 __　　　　　　 .　-‐ ' "´ ￣　　　　　 l　ヽ`ー''"ｰ'"　
　|　:　 | ）ヾ三ﾆヽ　　 /ヽ ' "´／｀ﾞｰｧ' "´　　‐'"´　　　　　　　　　ヽ､`ｰ／ノ
　ヽ　　`､＿＿＿,.-ー'　|　　 /　　　/　　　　　　　　　　　　　　　 __.. -'-'"
　　|　　　 |　＼　　　/　|　　 l　　　/　　　　　　　　　　　 .　-‐ '" |::＼
　　＼　　 |＿__＞＜　/　ヽ

917 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:28 ID:Gtm7rhfk

>>915
しわは我慢しないといけないんじゃないかな？

918 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:42 ID:RywHn+eB

>>917
嫌だ～嫌だ～我慢したくない。
いつまでも綺麗でいたい女心がわからないの。

919 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:43 ID:RywHn+eB

>>916
正確にいうと部分的筋トレだから、
身体全体の筋トレをしないとやせないわよ。

920 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:46 ID:E9kI2uSQ

>>919
身体全体の筋トレとは例えばどんなことをすればよい？
まじで痩せたいので是非教えてください！

921 ：病弱名無しさん：03/09/14 19:56 ID:RywHn+eB

>>920
ダンベルとかマシーンを使った上半身の筋肉や、下半身の筋肉の
トレーニーングだよ。
週３日程度一時間から２時間やるのよ。
筋肉が発達するまでは、軽いウエイトで１５回を１セットで、３セットずつ、
そして、大事なのは、その後のストレッチに時間を割くこと。

922 ：病弱名無しさん：03/09/14 20:03 ID:E9kI2uSQ

>>921
なるほど、ありがとう。いろいろ調べてみます。

923 ：病弱名無しさん：03/09/14 20:04 ID:lRr3LzOc

G9Q56w58=川崎の先生な訳だが。

924 ：病弱名無しさん：03/09/14 20:32 ID:7PHKj0ep

>>923
あなた何言っているの？
私が、先生を探しているのです。

925 ：病弱名無しさん：03/09/14 22:47 ID:xSPoPbiV

あんな「日○ヘ○ス」に書かれてるようなことしかわかんないくせに、
えらそうに「医者ですが」なんて言う人、なんの役にも立たないと思うけど。

926 ：病弱名無しさん：03/09/15 04:26 ID:PDNwOurd

>>025
それは、医者になれない者の僻みじゃ。
ここのサイトで専門的な意見が聞けたらいいじゃないか。

927 ：病弱名無しさん：03/09/15 05:21 ID:Z55Yg6bu

CLA飲んでいる人居る？　最近、朝お腹がゆるいし、お腹がいつも痛いの。
こういう副作用になった人いますか？

928 ：病弱名無しさん：03/09/15 07:24 ID:XtAQbXil

関係ないのでｻｹﾞますが
何故にAAﾉﾑﾋｮﾝVer？ｗわらたです

929 ：病弱名無しさん：03/09/15 07:57 ID:cgQ4teSK

痩せたいよ～。　でも、サプリ飲むと身体がおかしくなる。
身体に優しいサプリってないのか。

930 ：病弱名無しさん：03/09/15 12:31 ID:ir/Jn19T

>929
ない。
作用＝副作用だからです。

931 ：病弱名無しさん：03/09/15 12:43 ID:ir/Jn19T

>926
彼は専門的な意見は言えていない。
むしろ、あなたのような方の方が勉強なさっているのでは？

932 ：DHC「不」健康食品：03/09/15 13:07 ID:AFLYWfMe

「不」健康食品大手「ＤＨＣ」健康被害を隠ぺい
「不」健康食品の通信販売大手「ＤＨＣ」（本社・東京都港区）が
自社の健康食品で被害が発生したにもかかわらず、
同じ名称の食品が多いことをいいことに
事故当該品が自社商品でないかのように消費者に説明、
同商品のキャンペーン販促を継続していた。
被害が報告された健康食品は
ダイエット用「メリロート」と
疲れ目の人向けの「ブルーベリーエキス」の２商品。

ソース　http://www.jc-press.com/bkmumber/030615.htm

☆関連トピックス
都道府県等から報告されたいわゆる健康食品に係る健康被害事例について（お知らせ）
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2003/05/h0530-5.html

ダイエット食品「メリロート」などに肝障害の報告

933 ：ｈｉｓａｃｈａｎ：03/09/15 19:55 ID:oLF3ATIR

http://www.hikarinet.or.tv/index.html

934 ：病弱名無しさん：03/09/16 10:47 ID:jXvr9AXi

ぷよぷよ太ってるというより、足をはじめとして全体的に固い
レスラー体型だといわれました。
とはいってもぜんぜん運動できていないので、固太りですね。
泊りがけのデスクワークで週に4，5日は閉じこもっています。

いいかげん無理やりにでも時間つくって運動を始めたいと思うのですが
このタイプの太り方だと、どういった運動が最も適切なんでしょうか？
（たとえばジョギングだと足がもっと固くなるイメージがあるんですが）
正直20キロ減らしたいです…2年でそこまで太ってしまったので。

935 ：病弱名無しさん：03/09/16 13:26 ID:Y34s7uvu

ヨガ

936 ：病弱名無しさん：03/09/16 14:41 ID:azFbM4Oo

>>934
20キロも太ったのは、食べすぎじゃないのかな。
固太りでも、冷えてませんか？　脂肪太りの様な感じがします。
やはり、食事を減らして、歩く事から始めてはどうでしょうか。

937 ：病弱名無しさん：03/09/16 16:25 ID:7mw0wca+

忙しい人は太る暇がないってよく言うけど、、、、当たってると思う。

938 ：病弱名無しさん：03/09/16 19:51 ID:PZCO3enC

ストレス太りってあるから。
忙しい人でもストレスのある人は、太ると思う。
反対に、ストレスで食べられなくなって、痩せる人もいるけど。
忙しいの度合いというか、忙しくてもその忙しさが好きな場合は、
ストレスにならないから、太らないで、反対に痩せるかも。

939 ：病弱名無しさん：03/09/17 09:31 ID:1ZMRCmPP

ヴァームとかウィダーインで、缶入りの普通のやつとゼリータイプがある
ものは、効果的にどう違うんでしょうか？

940 ：病弱名無しさん：03/09/17 10:04 ID:nKKeMSyP

便乗ですがヴァームのゼリーは取ったあと7時間ぐらいは空腹を感じずにいられるのでしょうか

941 ：病弱名無しさん：03/09/17 10:20 ID:IbAmoX4K

>>940
そんなｱﾌｫな。

942 ：男：03/09/17 11:24 ID:nKKeMSyP

>941

昼にファミマのハム1パック、野菜1パック、お茶１パックとるんですが、(総カロリー60kcal以下ぐらい)
4時半ごろには腹減りすぎて、その状態で7時ごろですが家にかえると
制御が利かなくなるんですよ・・。
ヴァームのゼリーのサイトには低カロリーで空腹感を抑えると書いてあったので・・。
なにか腹持ちのいい低カロリーな食事ってあるのでしょうか。
それか3時のおやつとしてゼリーかなにかをとったほうがほうがいいのかな・・・。

943 ：病弱名無しさん：03/09/17 11:50 ID:oaL67o5Q

>>942
なんでそんな食生活してるの？
最初は痩せてもどんどん痩せなくなるよ

944 ：病弱名無しさん：03/09/17 12:01 ID:IbAmoX4K

>>942
＞ハム1パック、野菜1パック、お茶１パック
ってのがわからない。ちなみにハム一枚でも60キロカロリー超えるんだけど...
7時間も空腹感抑えられるものってS以外にないだろ。（ｗ

945 ：男：03/09/17 13:13 ID:nKKeMSyP

>943

よく言われてることですが、やせなくなる仕組みがよくわからないので。
ちゃんとVAAM飲んで運動しても、プロテイン飲んで筋トレして休息して筋肉つけてもやせにくい体質になるのかな？
単に運動意欲がなくなるからが原因じゃないんですか？
体脂肪率が正常値に近づいたらじょじょにカロリー増やしていくつもりですけども。

>944

ハムといってもいろいろあるとおもうんですが。豚もも肉とか豚むね肉とか部位によってカロリー違うでしょ。
パックの表示をみて一番カロリーの少ないやつ選んでます。

946 ：病弱名無しさん：03/09/17 13:16 ID:sLtvzJcv

>男
もっと、体の仕組みについて勉強なさった方がいいですよ。
でないと体を壊します。それと、いずれ大デブになるかも知れません。

947 ：病弱名無しさん：03/09/17 13:19 ID:1tCWsM7T

lllllllllllllll

948 ：病弱名無しさん：03/09/17 13:41 ID:v3+/suf1

きちんとしたダイエットをしないと後で悔やむ事になるよ。
カロリーをカットしながら、運動をして、筋力を上げる為の栄養は
維持する事。
あせらない事。

949 ：男：03/09/17 14:19 ID:nKKeMSyP

http://www.sports-n.com/ntrtn/htm/061-j.htm
こういう説明サイトもありますが、最後のほう参照。
結局運動しなくなるのが原因なのではなかろうかと。

950 ：病弱名無しさん：03/09/17 14:30 ID:vaJ3R49E

１５８?B　５９?L　体脂肪率２７％　女です。
週に３～５回　３０分泳いでいます。２週間ほど経ちますが、
体重は変わらず、体脂肪率だけ２％落ちました。
締まるのも目標の内なのですが、４８?Lが目標なので・・・・
食事は、余り制限していなかったので、食事を減らさな駄目ですかね。

951 ：病弱名無しさん：03/09/17 15:25 ID:odj5l5BF

2週間て・・・

952 ：病弱名無しさん：03/09/17 15:45 ID:sLtvzJcv

＞男
そのサイトをどう理解しているのか・・・？
とにかく勉強不足

953 ：病弱名無しさん：03/09/17 18:32 ID:DqCoHKSO

>>950
そうだね、　丁度お腹の空くぐらいの運動量だよね。
やっぱり、運動だけでは体重は落ちないと思います。
期間もやっぱり3ヶ月とか半年にして、　今の2倍泳ぐか有酸素運動を加えて
後筋トレも入れた方がいいと思う。　食事も気を使ってね。

954 ：男：03/09/17 18:52 ID:F1OMFFaF

>952

だから勉強してるんだが？
いったいどの辺が分かってないのかおしえてよ

955 ：病弱名無しさん：03/09/17 19:14 ID:IyNGx3mS

私も
>ハム1パック、野菜1パック、お茶１パックとるんですが、(総カロリー60kcal以下ぐらい)
というのが分からない。
もう少し言葉を足して説明してﾐｿ。皆ここで、まず？？？を感じてるはず。
次に上で挙げてるようなゼリー飲料はカロリーの割に腹持ちは良いかもしれない。
が、そんなもんで『長』時間持つと期待するのは根本的に違うだろ？ということだ。
まずは、昼食の内容を適切にするべき。
と言う訳で、「>ハム1パック、野菜1パック、お茶１パック～」をもう一度説明してみろ。
みんな山のようにアドヴァイスくれぞ、きっと。

956 ：病弱名無しさん：03/09/17 19:22 ID:vj54jegY

兎に角お腹をへこませたい、体重は７、８０くらいだけど
最近お菓子とジュースをやめてお茶とアミノサプリにしてる。
運動はひたすら腹筋しているのだが、腹筋だけじゃやっぱりダメ？

957 ：男：03/09/17 19:23 ID:F1OMFFaF

>955

それはファミマとかコンビにいってるやつならわかる。
なにが適切な昼食なの？

958 ：病弱名無しさん：03/09/17 19:23 ID:OqU52QCT

>956.957
afodana

959 ：男：03/09/17 19:31 ID:F1OMFFaF

>958
しね

960 ：病弱名無しさん：03/09/17 19:38 ID:IyNGx3mS

>男
君の知能を考えると、置き換えダイエットの中の完全バランス物を薦める。
【◆新・マイクロダイエット◆】Part5
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056797410/

腹は空くが、それは食餌ダイエットには付き物と思って我慢しろ。
どうしても腹が空くなら、昼に1食 + 3時か4時にもう1食飲んで構わない。
それでもたかが、+160kcalだ。
頭使わなくてもバランスはとれてるしな。

知能は無理でも、性格は体型と一緒に直しといたほうが自分のためにいいぞ。

961 ：男：03/09/17 19:43 ID:F1OMFFaF

>960

なんだおまえは？ばかじゃないのかはやくしねよ

962 ：男：03/09/17 19:52 ID:F1OMFFaF

>960

君の知能を考えると、置き換えダイエットの中の完全バランス物を薦める。
【◆新・マイクロダイエット◆】Part5
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056797410/

腹は空くが、それは食餌ダイエットには付き物と思って我慢しろ。
どうしても腹が空くなら、昼に1食 + 3時か4時にもう1食飲んで構わない。
それでもたかが、+160kcalだ。
頭使わなくてもバランスはとれてるしな。

知能は無理でも、性格は体型と一緒に直しといたほうが自分のためにいいぞ。

963 ：男：03/09/17 19:53 ID:F1OMFFaF

956 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 19:22 vj54jegY
兎に角お腹をへこませたい、体重は７、８０くらいだけど
最近お菓子とジュースをやめてお茶とアミノサプリにしてる。
運動はひたすら腹筋しているのだが、腹筋だけじゃやっぱりダメ？

957 名前：男本日のレス投稿日：03/09/17 19:23 F1OMFFaF
>955

それはファミマとかコンビにいってるやつならわかる。
なにが適切な昼食なの？

958 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 19:23 OqU52QCT
>956.957
afodana

959 名前：男本日のレス投稿日：03/09/17 19:31 F1OMFFaF
>958
しね

964 ：男：03/09/17 19:56 ID:F1OMFFaF

946 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 13:16 sLtvzJcv
>男
もっと、体の仕組みについて勉強なさった方がいいですよ。
でないと体を壊します。それと、いずれ大デブになるかも知れません。

952 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 15:45 sLtvzJcv
＞男
そのサイトをどう理解しているのか・・・？
とにかく勉強不足

>952

だから勉強してるんだが？
いったいどの辺が分かってないのかおしえてよ

965 ：男：03/09/17 20:02 ID:F1OMFFaF

こいつらは結局聞きかじりばっかりだろ。
>>943の科学的根拠を説明をできるのか？

966 ：病弱名無しさん：03/09/17 20:16 ID:iqWcezqz

EMSについてのスレって、
ドコにあるか分かりますか??

967 ：病弱名無しさん：03/09/17 20:35 ID:IyNGx3mS

とりあえず、
★☆★　ＥＭＳダイエット２　★☆★
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1007388077/

アブトロニック　Part４
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1019202575/

【高いけど】ツインビート【欲しい】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052212162/

968 ：病弱名無しさん：03/09/17 20:42 ID:z+WQsRan

いくら痩せたいからって、やみくもに摂取カロリー減らせば

筋肉もバカバカ落ちて基礎代謝おちまくりでリバウンドしまくりになるから

ちゃーんと炭水化物やタンパク質やビタミン、ミネラルのバランスを

考えて、ジョジョに減らして行きまっしょい

969 ：病弱名無しさん：03/09/17 20:45 ID:z+WQsRan

最低でも一食、300キロカロリーは摂らないと
体が危機を感じて、脂肪をため込みやすい体質に
なるのでーーーーーす

970 ：男：03/09/17 20:45 ID:F1OMFFaF

↑そうだよねー

945 名前：男本日のレス投稿日：03/09/17 13:13 nKKeMSyP
>943

よく言われてることですが、やせなくなる仕組みがよくわからないので。
ちゃんとVAAM飲んで運動しても、プロテイン飲んで筋トレして休息して筋肉つけてもやせにくい体質になるのかな？
単に運動意欲がなくなるからが原因じゃないんですか？
体脂肪率が正常値に近づいたらじょじょにカロリー増やしていくつもりですけども。

>944

ハムといってもいろいろあるとおもうんですが。豚もも肉とか豚むね肉とか部位によってカロリー違うでしょ。
パックの表示をみて一番カロリーの少ないやつ選んでます。

971 ：男：03/09/17 20:49 ID:F1OMFFaF

>969

なんで300キロカロリーじゃないと危険を感じるの？（科学的根拠を説明しろ。）
危険を感じるってどういう状態なの？（体内での変化を科学的根拠で説明しろ。）

972 ：病弱名無しさん：03/09/17 20:50 ID:0Zr+6bDo

なんなんだ？

973 ：男：03/09/17 20:51 ID:F1OMFFaF

0Zr+6bDo

974 ：男：03/09/17 20:55 ID:F1OMFFaF

俺は筋肉の量はおちてないなー
むしろ増えてる。
ということはやせにくくならないということだ？

975 ：男：03/09/17 20:58 ID:F1OMFFaF

「聞きかじり」の意味がわかってないやつがいるのか？

976 ：病弱名無しさん：03/09/17 21:12 ID:z+WQsRan

>>974
筋肉が落ちてないっていう証拠は～？

977 ：男：03/09/17 21:30 ID:F1OMFFaF

一般的に超低カロリーダイエットは以下の問題があるから薦められていないだけだろう。

血中グリコース量が不足する時間が多くなり、運動時にエネルギーが不足し乳酸が溜まりやすくなる。
するとその人は運動嫌いになってしまい運動しなくなる（一般的にな！）。ついでに乳酸はたまりすぎると動けなくなる。
それと超低カロリーというと＝断食＝５大栄養素のうちのいくつか（ビタミン・ミネラル・たんぱく質）の不足した食事をする馬鹿が現れる。

俺の解決方法
VAAMは体脂肪を血中脂肪に変換するのを助ける血中脂肪は肝臓でグリコースに変換される。
肝臓での変換は血中グリコースが不足するほど加速する。（このあたりは低インシュリンダイエット法。＜－ただしこの方法は脂肪を積極的に取る）
エネルギー変換に必要なビタミンB系は所要量より多く取る。
体のマッサージ・ストレッチ
↓
血流があがる。＆アドレナリン放出で脂肪分解が進むこの脂肪がまた乳酸の解消のエネルギーになる。
乳酸の蓄積を避けて運動できる状態に回復するする。
連続１時間以上の運動はしない->筋肉を分解したんぱく質にかえてエネルギーとして消費されはじめるから。

つまり体内脂肪を消費しやすい体を作ってる。

978 ：病弱名無しさん：03/09/17 21:33 ID:OqU52QCT

>977
yappariafodana

979 ：男：03/09/17 21:34 ID:F1OMFFaF

>976
証拠ってどういうこと？
自分に対する証拠なら
「より重いものをもてるようになってる」
でいいのか？

上記に加えて筋力UPトレーニングもやってる。
アイソメトリックだ。
アイソメトリックじゃなくても筋肉の弱い状態ではランニングでも筋肉の成長に役立つ。
要するに筋繊維を傷つけて修復させる時間と栄養をあたえればいいのだから

980 ：男：03/09/17 21:36 ID:F1OMFFaF

>978

あほが、さっさとしねや！

981 ：病弱名無しさん：03/09/17 21:39 ID:OqU52QCT

>980
jikomannzokuyarousine

982 ：男：03/09/17 21:45 ID:F1OMFFaF

いずれのトレーニングや食事療法するにも
自分に会う合わないはあるから、常に自分の健康状態はチェックしながらやり方はかえないとな。
（健康になるのが目的だし。）
特にグリコース量が少ないと脳が動かなくなるので状況によっては食べ物で補給しないと。
（一般に1日に脳が必要なエネルギー量は約300kcal）

983 ：病弱名無しさん：03/09/17 21:45 ID:QuA3dOtJ

適度に栄養をとらないとイライラして切れやすくなるという良い見本ですな

984 ：男：03/09/17 21:45 ID:F1OMFFaF

>981
( ゜,_ゝ゜)プッ
相当くやしかったみたいだなｗ

あほが、さっさとしねや！

985 ：病弱名無しさん：03/09/17 21:49 ID:z+WQsRan

>>984
科学的根拠と言われると俺も自分が見た文章が本当のことか
どうか自信はないです

986 ：男：03/09/17 21:50 ID:F1OMFFaF

>983

は？
この程度は2chじゃあいさつみたいなもんだろｗ
おこちゃまはすっこんでろよ？

946 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 13:16 sLtvzJcv
>男
もっと、体の仕組みについて勉強なさった方がいいですよ。
でないと体を壊します。それと、いずれ大デブになるかも知れません。

952 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 15:45 sLtvzJcv
＞男
そのサイトをどう理解しているのか・・・？
とにかく勉強不足

こんなやつに罵声あびせてなにが悪い？
頭使えよ

987 ：病弱名無しさん：03/09/17 21:51 ID:OqU52QCT

kuzuyarougaabareteruna!

988 ：男：03/09/17 21:52 ID:F1OMFFaF

958 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 19:23 OqU52QCT
>956.957
afodana

978 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 21:33 OqU52QCT
>977
yappariafodana

981 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 21:39 OqU52QCT
>980
jikomannzokuyarousine

987 名前：病弱名無しさん本日のレス投稿日：03/09/17 21:51 OqU52QCT
kuzuyarougaabareteruna!

989 ：男：03/09/17 21:59 ID:F1OMFFaF

>985

>自分が見た文章が本当のことかどうか

本当かうそかとかそういうことじゃない。
自分や相手の行ってることを何でって聞いていけばいろんなことが分かるということ。そうすりゃボロもでるわな。
上でしゃべってる連中がいろいろえらそうなこといってるからどんなことわかってるのか聞いてみたんだよ。
なにもでてこなかったけどな

低インシュリンダイエット法では糖分を極端に減らして脂肪は減らさない。
一方で糖分は脳に必要だからといって糖分はとって脂肪はとらないダイエット法がある。
どっちも間違ってないんだろう。ただ俺はなんでやせるのかを常に考えて知りたがってるだけ

990 ：病弱名無しさん：03/09/17 22:07 ID:WLJ1zF/I

９９０

991 ：男：03/09/17 22:08 ID:F1OMFFaF

991

992 ：男：03/09/17 22:12 ID:F1OMFFaF

OqU52QCTみたいな雑魚しかいないのかー。
まー賢いやつはレスしないけどなーｗ

993 ：病弱名無しさん：03/09/17 22:15 ID:0Zr+6bDo

そもそもなんで太ったんだ？

994 ：男：03/09/17 22:20 ID:F1OMFFaF

>993

運動強度が極端に少ない生活＋カロリーはまったく考えずに好きなものを食べてきた。
一日中座ってる仕事だし、移動はバイク。歩くことはない。
カロリーは今考えれば１日2500kcal以上はとってたなー。
運動強度が人より少ないのに所要量を超えたエネルギーとってたら太るしかないよな・・。
筋トレもしてこなかったし

995 ：男：03/09/17 22:43 ID:F1OMFFaF

OqU52QCTをつってんのに早くでてこいよ

996 ：病弱名無しさん：03/09/17 22:45 ID:z+WQsRan

>>995
普段から自分で短気な性格だと思いますか？

997 ：男：03/09/17 22:47 ID:F1OMFFaF

>996

ものによるな。バカに遠慮する気はないぜ

998 ：男：03/09/17 22:48 ID:F1OMFFaF

まぁなんだ・。糞スレになっちまったし。ただ埋めたいだけだ

999 ：病弱名無しさん：03/09/17 22:49 ID:OqU52QCT

>997
chinnkasugahozaiteruze

1000 ：男：03/09/17 22:49 ID:F1OMFFaF

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。