☆★妊娠中の食事メニュー・13食目☆★
みんなどんなもの食べているの？
前スレ
★☆妊娠中の食事メニュー・１２食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1203408453/l50
過去スレ
妊娠中の食事メニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1149765751/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1154430809/
★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1158901930/
★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1163253489/
★☆妊娠中の食事メニュー・8食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1171277655/
★☆妊娠中の食事メニュー・9食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1180799101/
★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1187871633/
★☆妊娠中の食事メニュー・１１食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1195825436/
980を踏んだ人は新スレを立ててください。
前スレ
★☆妊娠中の食事メニュー・１２食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1203408453/l50
過去スレ
妊娠中の食事メニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1149765751/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1154430809/
★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1158901930/
★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1163253489/
★☆妊娠中の食事メニュー・8食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1171277655/
★☆妊娠中の食事メニュー・9食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1180799101/
★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1187871633/
★☆妊娠中の食事メニュー・１１食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1195825436/
980を踏んだ人は新スレを立ててください。
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僭越ながら立ててみました。
食事内容を淡々と書き込めるスレに戻るといいな。
23w0d +2.5kg
朝：なし
昼：ご飯、黒酢の酢豚、アスパラと豚バラの春巻き、菜の花辛子和え、かぶの浅漬け
間：小魚アーモンド、豆乳コーヒー、おからりんごケーキ1切れ、ピノ3個
夜：カレーライス（たまねぎ･人参･ジャガイモ･ブロッコリー）、メンチカツ1個
コールスロー（キャベツ･人参･コーン）、きのこソテー、かぶの浅漬け、ピノ3個
食事内容を淡々と書き込めるスレに戻るといいな。
23w0d +2.5kg
朝：なし
昼：ご飯、黒酢の酢豚、アスパラと豚バラの春巻き、菜の花辛子和え、かぶの浅漬け
間：小魚アーモンド、豆乳コーヒー、おからりんごケーキ1切れ、ピノ3個
夜：カレーライス（たまねぎ･人参･ジャガイモ･ブロッコリー）、メンチカツ1個
コールスロー（キャベツ･人参･コーン）、きのこソテー、かぶの浅漬け、ピノ3個
>>1さん乙です。
>食事内容を淡々と書き込めるスレに戻るといいな。
同感です。
37w +6.2kg（非妊娠時BMI普通）
朝： ＨＢで作った食パン2枚（ﾂﾅｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾒｰﾌﾟﾙｼｭｶﾞｰぬった）
りんご１こ 牛乳200cc ｶﾌｪｵﾚ1杯 ヤクルト１本
昼： カルビうどん（牛肉、野菜だく、玉子）
夜： ﾏｰﾎﾞｰ豆腐、白飯1/2膳、サラダ（水菜、大根、人参）、玉子ｽｰﾌﾟ（椎茸、ホウレン草）
火曜日の検診で自分、中の人共にあまり体重が増えてなかった。
気を大きくしたらこの数日で既に1kg増。●も出てない。
日に日に胃のつかえ感が和らいできて嬉しい。
>食事内容を淡々と書き込めるスレに戻るといいな。
同感です。
37w +6.2kg（非妊娠時BMI普通）
朝： ＨＢで作った食パン2枚（ﾂﾅｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾒｰﾌﾟﾙｼｭｶﾞｰぬった）
りんご１こ 牛乳200cc ｶﾌｪｵﾚ1杯 ヤクルト１本
昼： カルビうどん（牛肉、野菜だく、玉子）
夜： ﾏｰﾎﾞｰ豆腐、白飯1/2膳、サラダ（水菜、大根、人参）、玉子ｽｰﾌﾟ（椎茸、ホウレン草）
火曜日の検診で自分、中の人共にあまり体重が増えてなかった。
気を大きくしたらこの数日で既に1kg増。●も出てない。
日に日に胃のつかえ感が和らいできて嬉しい。
>>1さんありがとうございます。
38w1d +1.7kg
朝：昨日の残りの鍋（白菜・水菜・エノキ・舞茸・油揚げ・いわしつみれ1個・鶏肉1個）にモチ一個と卵一個投入
ほうれん草のゴマ和え
昼：（外食）鴨せいろそば
間：鳩サブレ（1枚）・ハイチュウフルーツミックス（1個）
夜：朝の残りの鍋（具は同じ）にご飯と海苔を投入しておじや・冷やしトマト・ブロッコリーサラダ
明日検診終わったら、麻布茶房にスイートポテトソフトクリーム食べに行こうっと！
38w1d +1.7kg
朝：昨日の残りの鍋（白菜・水菜・エノキ・舞茸・油揚げ・いわしつみれ1個・鶏肉1個）にモチ一個と卵一個投入
ほうれん草のゴマ和え
昼：（外食）鴨せいろそば
間：鳩サブレ（1枚）・ハイチュウフルーツミックス（1個）
夜：朝の残りの鍋（具は同じ）にご飯と海苔を投入しておじや・冷やしトマト・ブロッコリーサラダ
明日検診終わったら、麻布茶房にスイートポテトソフトクリーム食べに行こうっと！
>>1さんありがとう。淡々とカキコするスレに戻るといいね。
24w6d +3.5kg
朝 ピーナッツバターとバナナのオープンサンド、ほうれん草の巣篭もり、（カフェインレス）カフェオレ、プレーン3粒
昼 トマトリゾット、レバー串焼き、ルイボスティー
夕 ひじき入り豆腐ハンバーグ、ピーマンのソテー、ジャガ芋と人参と干し椎茸の煮物、キャベツの味噌汁、ごはん一杯、納豆
間 やきいも1/3、ルイボスティー
24w6d +3.5kg
朝 ピーナッツバターとバナナのオープンサンド、ほうれん草の巣篭もり、（カフェインレス）カフェオレ、プレーン3粒
昼 トマトリゾット、レバー串焼き、ルイボスティー
夕 ひじき入り豆腐ハンバーグ、ピーマンのソテー、ジャガ芋と人参と干し椎茸の煮物、キャベツの味噌汁、ごはん一杯、納豆
間 やきいも1/3、ルイボスティー
6 ：名無しの心子知らず：2008/03/21(金) 19:33:58 ID:JevHLrD4
18w4d +3kg
朝：６枚きり食パン１枚(イチゴジャム＆マーガリン)、カフェオレ１杯、ヨーグルト
昼：シーチキンと卵のチャーハン
夜：ごはん一膳、焼塩さば１切れ、キャベツ、大根と人参の味噌汁
間：幼児用ビスケット５枚
朝：６枚きり食パン１枚(イチゴジャム＆マーガリン)、カフェオレ１杯、ヨーグルト
昼：シーチキンと卵のチャーハン
夜：ごはん一膳、焼塩さば１切れ、キャベツ、大根と人参の味噌汁
間：幼児用ビスケット５枚
31w +6.2kg
朝 ノンフライコロッケ1個 キャベツサラダ ご飯
昼 ホットケーキ2枚 野菜ジュース
間 飴4個
夜 フランクフルト半分 豚ロース3切れ ポトフ ご飯
昼寝し過ぎて間食は少なかったけど、今日も野菜不足orz
朝 ノンフライコロッケ1個 キャベツサラダ ご飯
昼 ホットケーキ2枚 野菜ジュース
間 飴4個
夜 フランクフルト半分 豚ロース3切れ ポトフ ご飯
昼寝し過ぎて間食は少なかったけど、今日も野菜不足orz
>>1さんスレ立てありがとう
28w +1.6㎏(-0.1)
朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
カフェインレスコーヒー
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
鰯の梅煮 1尾
キャベツの煮浸し
茹でブロッコリー+黒胡椒少し
トマトと胡瓜とわかめの酢の物
十六茶
間…クイニーアマン1/3
ルイボスティー
夜…ルイボスティー
最近夕飯時になると気持ち悪い。
朝～15時頃までは食欲もあるし、たくさん食べられるのに昼間に食べ過ぎかな｡
28w +1.6㎏(-0.1)
朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
カフェインレスコーヒー
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
鰯の梅煮 1尾
キャベツの煮浸し
茹でブロッコリー+黒胡椒少し
トマトと胡瓜とわかめの酢の物
十六茶
間…クイニーアマン1/3
ルイボスティー
夜…ルイボスティー
最近夕飯時になると気持ち悪い。
朝～15時頃までは食欲もあるし、たくさん食べられるのに昼間に食べ過ぎかな｡
３３週 ＋０㎏
朝 肉野菜きのこ炒め ご飯
昼 オムライス ほうれん草のおひたし
間 生チョコ ポッキー カステラ
夜 麻婆豆腐 八宝菜 餃子 ご飯
間 ショートケーキ ヨーグルト
朝 肉野菜きのこ炒め ご飯
昼 オムライス ほうれん草のおひたし
間 生チョコ ポッキー カステラ
夜 麻婆豆腐 八宝菜 餃子 ご飯
間 ショートケーキ ヨーグルト
思うんだけど、アドバイスOKかどうかも入れるようにしたらどうかな？
このまえ喫煙妊婦さんのことを言い当てたひととかスゴスと思ったの。
有益なアドバイスしてくれるひともいるんだから全部ウザスはもったいない。
このまえ喫煙妊婦さんのことを言い当てたひととかスゴスと思ったの。
有益なアドバイスしてくれるひともいるんだから全部ウザスはもったいない。
11 ：名無しの心子知らず：2008/03/21(金) 21:16:07 ID:8GJ0Lf75
12w -1.5kg
*昨日
朝 コーンコロッケ・キャベツのホットサンド、自家製トマトソースとハム、卵焼きのホットサンド
（きなこ入りHBパンで2枚程度）、ミルクティー1杯
昼 ほうれんそうベーコン舞茸しめじのパスタ半皿、ぼたもち半分、みたらし団子半本
夜 野菜たくさん煮込みうどん、エリンギのソテー、鶏モモのみぞれ煮（少しずつ）
おやつ ぼたもち一口、はっさく半分
*今日
朝 納豆(シラス)､鮭フレーク､大根葉とじゃこのふりかけ､ご飯1膳､ミルクティー半杯
昼 お弁当(切り干し大根の煮物､ナスの揚げびたし､鶏天､マカロニサラダなど)子供と半分こ
昨夜の残りのうどん一口､味噌汁
おやつ じゃがりこ､ココアクッキー､手作りドーナツ小2個､コーヒー､紅茶
夜 たんかん1個､子供の残りのお好み焼きとカレーを一口ずつ
>>1さん乙です。
*昨日
朝 コーンコロッケ・キャベツのホットサンド、自家製トマトソースとハム、卵焼きのホットサンド
（きなこ入りHBパンで2枚程度）、ミルクティー1杯
昼 ほうれんそうベーコン舞茸しめじのパスタ半皿、ぼたもち半分、みたらし団子半本
夜 野菜たくさん煮込みうどん、エリンギのソテー、鶏モモのみぞれ煮（少しずつ）
おやつ ぼたもち一口、はっさく半分
*今日
朝 納豆(シラス)､鮭フレーク､大根葉とじゃこのふりかけ､ご飯1膳､ミルクティー半杯
昼 お弁当(切り干し大根の煮物､ナスの揚げびたし､鶏天､マカロニサラダなど)子供と半分こ
昨夜の残りのうどん一口､味噌汁
おやつ じゃがりこ､ココアクッキー､手作りドーナツ小2個､コーヒー､紅茶
夜 たんかん1個､子供の残りのお好み焼きとカレーを一口ずつ
>>1さん乙です。
37w+3.5kg
夜中：歌舞伎揚げ半袋
朝：ﾎｯﾄｺｺｱ、讃岐うどん（ﾜｶﾒ）、りんご１個
間：冷奴半丁、最中ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
昼：手作り豆腐ｹｰｷたくさん
夜：鶏肉とほうれん草とｺｰﾝのｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、ｻﾗﾀﾞﾄﾏﾄﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ掛け（ﾚﾀｽ、胡瓜、ｺｰﾝ）、ﾎﾟﾝｶﾝ、鶏皮の塩焼き
間：最中ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ、ﾎﾟﾝｶﾝ
夜中：歌舞伎揚げ半袋
朝：ﾎｯﾄｺｺｱ、讃岐うどん（ﾜｶﾒ）、りんご１個
間：冷奴半丁、最中ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
昼：手作り豆腐ｹｰｷたくさん
夜：鶏肉とほうれん草とｺｰﾝのｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、ｻﾗﾀﾞﾄﾏﾄﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ掛け（ﾚﾀｽ、胡瓜、ｺｰﾝ）、ﾎﾟﾝｶﾝ、鶏皮の塩焼き
間：最中ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ、ﾎﾟﾝｶﾝ
>>9 0kgとか…釣りだよね?
24w3d +7kg
朝 ご飯 納豆 ソーセージ 菜の花のおひたし ワカメの味噌汁 トマト
昼 手作りピザ(チーズ 玉ねぎ ツナ マヨ ピーマン)
間 ドーナツ(小さいの3個)
夜 パン1枚 めかぶ 小松菜としめじのおひたし
朝 ご飯 納豆 ソーセージ 菜の花のおひたし ワカメの味噌汁 トマト
昼 手作りピザ(チーズ 玉ねぎ ツナ マヨ ピーマン)
間 ドーナツ(小さいの3個)
夜 パン1枚 めかぶ 小松菜としめじのおひたし
25w +5.5kg
朝：手作りぶどうパン２枚、カフェオレ（ノンカフェイン・ノンシュガー・低脂肪牛乳）、イチゴ６こ
昼：焼き芋中1/2、オクラ・山芋とワカメのサラダ、アップルパイ１切れ
おやつ：うなぎパイ１枚
夜：鶏肉と玉葱・もやしの吉田ソース炒め、ご飯2/3膳、野菜スープ（玉葱人参セロリアスパラ）、ぬか漬（大根きゅうり）
朝：手作りぶどうパン２枚、カフェオレ（ノンカフェイン・ノンシュガー・低脂肪牛乳）、イチゴ６こ
昼：焼き芋中1/2、オクラ・山芋とワカメのサラダ、アップルパイ１切れ
おやつ：うなぎパイ１枚
夜：鶏肉と玉葱・もやしの吉田ソース炒め、ご飯2/3膳、野菜スープ（玉葱人参セロリアスパラ）、ぬか漬（大根きゅうり）
32ｗ ＋8
朝 ナシ
昼 玄米、梅干し
間食 プルーン3個、ポンカン1個、イチゴ3個
晩 雑穀ご飯、小松菜とシメジのみそ汁、ニラ玉、胡麻コンブ
朝 ナシ
昼 玄米、梅干し
間食 プルーン3個、ポンカン1個、イチゴ3個
晩 雑穀ご飯、小松菜とシメジのみそ汁、ニラ玉、胡麻コンブ
29ｗ＋11㌔
【朝】ﾁｰﾏﾖﾊﾟﾝ、ほうじ茶
【昼】なし
【間】ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾞﾅﾅ、さんま蒲焼缶（ﾈｷﾞ）白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ2本
【夜】ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾏｶﾛﾆ、ｴﾋﾞ、ほうれん草）麦茶
【朝】ﾁｰﾏﾖﾊﾟﾝ、ほうじ茶
【昼】なし
【間】ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾞﾅﾅ、さんま蒲焼缶（ﾈｷﾞ）白米、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ2本
【夜】ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾏｶﾛﾆ、ｴﾋﾞ、ほうれん草）麦茶
>>1さん、乙です。
35w +7.9kg → 7.2+kg
朝 ご飯 野菜中華風ｽｰﾌﾟ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾙｯｺﾗ）ﾊﾟﾝ２口（子どもの残りｒｙ
間 ぼたもち２個
昼 ご飯1/2 鰯の蒲焼１匹 温野菜サラダ さごし味醂干し（子どものｒｙ
間 ジュース１口
夜 ご飯1/2 鰯の蒲焼残り 豆腐と若布の味噌汁 目ひかりから揚げ１匹
水菜・もやし・キャベツのお浸し風ｻﾗﾀﾞ
夜食 お握り（子どものｒｙ
朝食後ぼた餅食べたらその後食欲が激減。
食べたいものは朝食べたらいいかも。
独り言。
悪阻で-6kgとか-8kgとかって話もよく聞く。
35w +7.9kg → 7.2+kg
朝 ご飯 野菜中華風ｽｰﾌﾟ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾙｯｺﾗ）ﾊﾟﾝ２口（子どもの残りｒｙ
間 ぼたもち２個
昼 ご飯1/2 鰯の蒲焼１匹 温野菜サラダ さごし味醂干し（子どものｒｙ
間 ジュース１口
夜 ご飯1/2 鰯の蒲焼残り 豆腐と若布の味噌汁 目ひかりから揚げ１匹
水菜・もやし・キャベツのお浸し風ｻﾗﾀﾞ
夜食 お握り（子どものｒｙ
朝食後ぼた餅食べたらその後食欲が激減。
食べたいものは朝食べたらいいかも。
独り言。
悪阻で-6kgとか-8kgとかって話もよく聞く。
>>9ってそんなに変かなぁ？
たとえばつわりで５～10キロとか痩せちゃう人もいるし、そこからだったら
ありえる話だと思うんだけど。
私は食いつわりで２キロくらい太った人だけど、妊娠４ヶ月から９ヶ月
の今まで１キロ増だけ。
私もメニューだけ書き出したら結構こってりしたものも食べてるけど、
たとえば豚カツだったら、ヒレを使って揚げないカツを作ったりしてるし
調理方法や量によってもカロリーは激しく違う。
たとえばつわりで５～10キロとか痩せちゃう人もいるし、そこからだったら
ありえる話だと思うんだけど。
私は食いつわりで２キロくらい太った人だけど、妊娠４ヶ月から９ヶ月
の今まで１キロ増だけ。
私もメニューだけ書き出したら結構こってりしたものも食べてるけど、
たとえば豚カツだったら、ヒレを使って揚げないカツを作ったりしてるし
調理方法や量によってもカロリーは激しく違う。
載せてるのは、あくまで妊娠前からの増減でしょ。
妊娠前を0として、つわりで3～5kg下がったとする。
今0なら、つわり終わって3～5kg増えたことになる。
そういうことだよ。
ここのところ流れが悪かったからｷﾞｽｷﾞｽしてるけど、
別に気にしなければいいよ。( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝで流せば。
参考にしたい人は参考にする。いろいろな意味で反面教師になるよ。
あと、例えば「揚げないヒレカツ」という風に一工夫したなら、普通にヒレカツじゃなくそれも書いて欲しい。
31w +6kg
朝 玄米 味噌汁（大根・里芋・豆腐・油揚げ・わかめ・青海苔・葱） ゆで卵 キャベツの千切り
昼 黒米・昆布のおにぎり ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
間 おはぎ1個
夜 ﾗｰﾒﾝ（もやし） ﾎﾟﾝｶﾝ 牛乳
旦那が夜に友人と出て行ったから、作っていた煮魚を中止して物凄い手抜きに。
作りかけの煮魚は今日の昼に廻す。
妊娠前を0として、つわりで3～5kg下がったとする。
今0なら、つわり終わって3～5kg増えたことになる。
そういうことだよ。
ここのところ流れが悪かったからｷﾞｽｷﾞｽしてるけど、
別に気にしなければいいよ。( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝで流せば。
参考にしたい人は参考にする。いろいろな意味で反面教師になるよ。
あと、例えば「揚げないヒレカツ」という風に一工夫したなら、普通にヒレカツじゃなくそれも書いて欲しい。
31w +6kg
朝 玄米 味噌汁（大根・里芋・豆腐・油揚げ・わかめ・青海苔・葱） ゆで卵 キャベツの千切り
昼 黒米・昆布のおにぎり ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
間 おはぎ1個
夜 ﾗｰﾒﾝ（もやし） ﾎﾟﾝｶﾝ 牛乳
旦那が夜に友人と出て行ったから、作っていた煮魚を中止して物凄い手抜きに。
作りかけの煮魚は今日の昼に廻す。
>>1乙!!
13w -0.5kg
[朝]菜飯粥､唐揚げ3ｺ､刻み昆布の煮物､大福1ｺ
[間]飴
[昼]ｳｨﾝﾅｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ､白身ﾌﾗｲｻﾝﾄﾞ､野菜ｼﾞｭｰｽ､ずんだ餅1ｺ
[間]ｻﾂﾏｲﾓ小1本､ｸﾙﾐﾊﾟﾝ､ｸﾛﾜｯｻﾝ､唐揚げ1ｺ
[夕]白粥､刺身､焼豚､ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ､冷奴
振り返ってみるとﾒﾁｬｸﾁｬなﾒﾆｭｰに我ながらﾋﾞｯｸﾘ。
昼食と間食はﾊﾟﾝの食べ過ぎだし、夕飯は酒のつまみのような内容だし…。
実家暮らしは誘惑だらけで危険だわ。早く我が家に帰って摂生しよう。
13w -0.5kg
[朝]菜飯粥､唐揚げ3ｺ､刻み昆布の煮物､大福1ｺ
[間]飴
[昼]ｳｨﾝﾅｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ､白身ﾌﾗｲｻﾝﾄﾞ､野菜ｼﾞｭｰｽ､ずんだ餅1ｺ
[間]ｻﾂﾏｲﾓ小1本､ｸﾙﾐﾊﾟﾝ､ｸﾛﾜｯｻﾝ､唐揚げ1ｺ
[夕]白粥､刺身､焼豚､ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ､冷奴
振り返ってみるとﾒﾁｬｸﾁｬなﾒﾆｭｰに我ながらﾋﾞｯｸﾘ。
昼食と間食はﾊﾟﾝの食べ過ぎだし、夕飯は酒のつまみのような内容だし…。
実家暮らしは誘惑だらけで危険だわ。早く我が家に帰って摂生しよう。
>>1さんスレたて乙です。
3/19 22週2d
朝 食パン8枚切り1枚、ブルーベリージャム、カッテージチーズ、バナナ1本、塩分控えめベビーチーズ半分、
砂糖なしカフェオレ プチトマト、
昼 ツナ入りトマトソースのパスタ（しいたけ、しめじ、たまねぎ、ツナ、トマト）フランスパン2切れ、ブロッコリー
間 プレーンヨーグルト+桃ジャム
夕 ご飯軽く1膳、あじの干物1/4、ジャガイモと大根のみそ汁、れんこんのきんぴら、春菊とえのきの海苔和え
もやしのナムル（もやし、人参、キュウリ、ハム、レタス）五目卯の花、トマト、いよかん少し
3/20 22週3d
朝 食パン8枚切り2枚、ブルーベリージャム、カッテージチーズ、スライスチーズ1枚、サニーレタス、
砂糖なしカフェオレ、ブロッコリー
昼 おはぎ（きなこ、ごま）各1、巻き寿司（鮭フレーク、いり卵、魚肉ソーセージ、ほうれん草）ほうれん草のごま和え
夕 ご飯軽く1膳、餃子(豚ひき肉、鶏ひき肉、キャベツ、にら、干ししいたけ）なめこと豆腐のみそ汁、ブロッコリー
トマト、ほうれん草のおかか和え
>>9さん、こんなに甘いもの食べても+0kgだなんてうまらやしい。たとえその日だけだとしても私なら体重計乗るのにgkbr
3/19 22週2d
朝 食パン8枚切り1枚、ブルーベリージャム、カッテージチーズ、バナナ1本、塩分控えめベビーチーズ半分、
砂糖なしカフェオレ プチトマト、
昼 ツナ入りトマトソースのパスタ（しいたけ、しめじ、たまねぎ、ツナ、トマト）フランスパン2切れ、ブロッコリー
間 プレーンヨーグルト+桃ジャム
夕 ご飯軽く1膳、あじの干物1/4、ジャガイモと大根のみそ汁、れんこんのきんぴら、春菊とえのきの海苔和え
もやしのナムル（もやし、人参、キュウリ、ハム、レタス）五目卯の花、トマト、いよかん少し
3/20 22週3d
朝 食パン8枚切り2枚、ブルーベリージャム、カッテージチーズ、スライスチーズ1枚、サニーレタス、
砂糖なしカフェオレ、ブロッコリー
昼 おはぎ（きなこ、ごま）各1、巻き寿司（鮭フレーク、いり卵、魚肉ソーセージ、ほうれん草）ほうれん草のごま和え
夕 ご飯軽く1膳、餃子(豚ひき肉、鶏ひき肉、キャベツ、にら、干ししいたけ）なめこと豆腐のみそ汁、ブロッコリー
トマト、ほうれん草のおかか和え
>>9さん、こんなに甘いもの食べても+0kgだなんてうまらやしい。たとえその日だけだとしても私なら体重計乗るのにgkbr
3/21 22週4d
朝 食パン8枚切り2枚、ブルーベリージャム、ウインナー1本、サニーレタス、砂糖なしカフェオレ、ブロッコリー
ほうれん草いり卵焼き
昼 ロースカツ丼半分、イカフライのイカだけ、ブロッコリー、バナナ、おはぎ（ごま、つぶあん）各1
間 プレーンヨーグルト+プルーン2粒、ホットミルク（低脂肪乳）、飴1粒
夕 ご飯すごく軽く1膳、昨夜の残りの餃子三個、大根とキュウリのサラダ、きんぴらごぼう（ごぼう、人参）
もやしのナムル（もやし、春菊、ハム、ごま）いよかん少し
昼にお弁当屋でカツ丼を買ってしまった。。。揚げ物が無性に食べたくなる日がある。
朝 食パン8枚切り2枚、ブルーベリージャム、ウインナー1本、サニーレタス、砂糖なしカフェオレ、ブロッコリー
ほうれん草いり卵焼き
昼 ロースカツ丼半分、イカフライのイカだけ、ブロッコリー、バナナ、おはぎ（ごま、つぶあん）各1
間 プレーンヨーグルト+プルーン2粒、ホットミルク（低脂肪乳）、飴1粒
夕 ご飯すごく軽く1膳、昨夜の残りの餃子三個、大根とキュウリのサラダ、きんぴらごぼう（ごぼう、人参）
もやしのナムル（もやし、春菊、ハム、ごま）いよかん少し
昼にお弁当屋でカツ丼を買ってしまった。。。揚げ物が無性に食べたくなる日がある。
>>9です
BMIは16です
世の中には太りたくても太れない体質の人は沢山います
妊娠前に比べて食べる量もかなり減りましたし
胎児の体重や羊水量は私自身の体重が減っただけでちゃんとありますよ
血液検査や尿検査など全て問題なし、むくみなどもありません
心配してくださった方々ありがとうございました
他の方にも今までご迷惑お掛けしました
もう書き込まないので安心して下さい
BMIは16です
世の中には太りたくても太れない体質の人は沢山います
妊娠前に比べて食べる量もかなり減りましたし
胎児の体重や羊水量は私自身の体重が減っただけでちゃんとありますよ
血液検査や尿検査など全て問題なし、むくみなどもありません
心配してくださった方々ありがとうございました
他の方にも今までご迷惑お掛けしました
もう書き込まないので安心して下さい
28w +1.6㎏(+-0)
朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
鰯の梅煮2尾
ほうれん草のおひたし
間…昨日の残りのクイニーアマン
夜…もやしと豚肉をレンジでチンしてポン酢をかけたもの
炭酸水
朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
鰯の梅煮2尾
ほうれん草のおひたし
間…昨日の残りのクイニーアマン
夜…もやしと豚肉をレンジでチンしてポン酢をかけたもの
炭酸水
29 ：名無しの心子知らず：2008/03/22(土) 19:34:17 ID:V1KxPjY7
18w5d +3kg
朝：６枚切りトースト１枚（ジャム＆マーガリン）、バターロール半分、カフェオレ１杯
昼：おにぎり３個（鮭わかめ、ゆかり）、大根と人参とネギの味噌汁（昨日の残り）
夜：ご飯１膳、コーンスープ、ハンバーグ１つ（８０ｇくらい）、キャベツのサラダ、茹でブロッコリー
間：１００％りんごジュース１杯
朝：６枚切りトースト１枚（ジャム＆マーガリン）、バターロール半分、カフェオレ１杯
昼：おにぎり３個（鮭わかめ、ゆかり）、大根と人参とネギの味噌汁（昨日の残り）
夜：ご飯１膳、コーンスープ、ハンバーグ１つ（８０ｇくらい）、キャベツのサラダ、茹でブロッコリー
間：１００％りんごジュース１杯
29w +5㎏
朝:ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ)、ﾊﾞﾅﾅ1/2、ｶﾌｪｵﾚ
昼:炒飯(卵･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･小松菜)･ﾊﾞﾅﾅ･麦茶
間:豆乳珈琲、ｸｯｷｰ2枚、ﾁｮｺ3ｶｹ
夜:ご飯軽く一杯、鯖味醂干し1/2、野菜炒め(白菜･玉ねぎ･しめじ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ･ｱﾎﾞｶﾄﾞ)、お茶
甘い物食べた～い！
甘ぇ物ｽﾚはどこいっちゃったの？
朝:ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ)、ﾊﾞﾅﾅ1/2、ｶﾌｪｵﾚ
昼:炒飯(卵･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･小松菜)･ﾊﾞﾅﾅ･麦茶
間:豆乳珈琲、ｸｯｷｰ2枚、ﾁｮｺ3ｶｹ
夜:ご飯軽く一杯、鯖味醂干し1/2、野菜炒め(白菜･玉ねぎ･しめじ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ･ｱﾎﾞｶﾄﾞ)、お茶
甘い物食べた～い！
甘ぇ物ｽﾚはどこいっちゃったの？
31 ：名無しの心子知らず：2008/03/22(土) 20:14:13 ID:QeTr4tq/
34w +7,5
朝、ホットケーキ
昼、三色丼(鳥ｿﾎﾞﾛ、卵、ほうれん草)
夜、野菜サラダ(10品目のｾｯﾄのやつ、ﾄﾏﾄ、ブロッコリー)
間、ｲﾘｺいっぱい
禁煙三日たった‥ここ二日で体重増えまくり
朝、ホットケーキ
昼、三色丼(鳥ｿﾎﾞﾛ、卵、ほうれん草)
夜、野菜サラダ(10品目のｾｯﾄのやつ、ﾄﾏﾄ、ブロッコリー)
間、ｲﾘｺいっぱい
禁煙三日たった‥ここ二日で体重増えまくり
31w +5.9kg
朝 納豆半分 目玉焼き ウインナー1本 ご飯 味噌汁
昼 肉無し焼きソバ 野菜ジュース
夜 ナシゴレン 野菜中華スープ ブロッコリー炒め
間 チョコパイ3つ ゴマ団子1つ
1日に卵2個も食べちゃった。
チョコパイの特売の誘惑に負けた一日orz
朝 納豆半分 目玉焼き ウインナー1本 ご飯 味噌汁
昼 肉無し焼きソバ 野菜ジュース
夜 ナシゴレン 野菜中華スープ ブロッコリー炒め
間 チョコパイ3つ ゴマ団子1つ
1日に卵2個も食べちゃった。
チョコパイの特売の誘惑に負けた一日orz
37w+3.2kg
夜中：ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
朝：ﾎｯﾄｺｺｱ、ご飯（１合）、煎りおから、鮭ﾌﾚｰｸ、卵焼き（卵２個）
間：ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ﾁｮｺ１かけ
昼：ｸｯｷｰ２枚、ｳｴﾊｰｽ、薩摩芋一口、りんごｼﾞｭｰｽ
間：ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
夜：ﾍﾟﾝﾈｱﾗﾋﾞｱｰﾀ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、胡瓜、ｺｰﾝ）
間：ﾎｯﾄｺｺｱ
完全に朝ごはん食べ過ぎた…。
夜中：ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
朝：ﾎｯﾄｺｺｱ、ご飯（１合）、煎りおから、鮭ﾌﾚｰｸ、卵焼き（卵２個）
間：ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ﾁｮｺ１かけ
昼：ｸｯｷｰ２枚、ｳｴﾊｰｽ、薩摩芋一口、りんごｼﾞｭｰｽ
間：ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
夜：ﾍﾟﾝﾈｱﾗﾋﾞｱｰﾀ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、胡瓜、ｺｰﾝ）
間：ﾎｯﾄｺｺｱ
完全に朝ごはん食べ過ぎた…。
17w -2kg 妊娠前BMI23
朝 トースト、ハム、レタス、トマト、あさりと大根のスープ、ハーブティー
昼 焼きそば（ピーマン、人参、玉ねぎ、豚肉）、甘夏、はとむぎ茶
間 抹茶白玉、歌舞伎揚げ1枚、はとむぎ茶
夜 炊き込みご飯（ひじき、人参、ツナ）、小松菜ナムル、朝のスープ
ブロッコリーとじゃがいもの煮込み
1日30品目には程遠いな・・・大地の宅配で野菜がドバドバ届くけど
ワンパターンにならないように考えるのが大変だよ。
朝 トースト、ハム、レタス、トマト、あさりと大根のスープ、ハーブティー
昼 焼きそば（ピーマン、人参、玉ねぎ、豚肉）、甘夏、はとむぎ茶
間 抹茶白玉、歌舞伎揚げ1枚、はとむぎ茶
夜 炊き込みご飯（ひじき、人参、ツナ）、小松菜ナムル、朝のスープ
ブロッコリーとじゃがいもの煮込み
1日30品目には程遠いな・・・大地の宅配で野菜がドバドバ届くけど
ワンパターンにならないように考えるのが大変だよ。
26w +5.5kg
朝：KKDドーナツ1つ、8枚切り食パン1枚（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、イチゴ6個、バナナ1本、カフェオレ
昼：カキフライ6個、ご飯2/3膳、ほうれん草と卵のスープ、ルッコラとトマトのサラダ、白菜漬物、チョコ1つ
おやつ：ホームパイ1袋2枚
夜：鮭1切れ+大根おろし少々、ご飯2/3膳、野菜スープ（ｱｽﾊﾟﾗ玉葱人参ｾﾛﾘ）、ゆば豆腐、ぬか漬（かぶきゅうりﾅｽ）、トマト半分
味噌汁（油揚げわかめﾈｷﾞ）、ダノンビオプレーン
朝：KKDドーナツ1つ、8枚切り食パン1枚（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、イチゴ6個、バナナ1本、カフェオレ
昼：カキフライ6個、ご飯2/3膳、ほうれん草と卵のスープ、ルッコラとトマトのサラダ、白菜漬物、チョコ1つ
おやつ：ホームパイ1袋2枚
夜：鮭1切れ+大根おろし少々、ご飯2/3膳、野菜スープ（ｱｽﾊﾟﾗ玉葱人参ｾﾛﾘ）、ゆば豆腐、ぬか漬（かぶきゅうりﾅｽ）、トマト半分
味噌汁（油揚げわかめﾈｷﾞ）、ダノンビオプレーン
32w ＋9kg
朝 無糖シリアル バナナ さつまいも半分 プルーン
昼 お稲荷さん２つ おはぎ１つ お刺身 小松菜のおひたし 玉葱の天ぷら１つ
間 ミカン
夜 お稲荷さん１つ 卯の花 鶏の手羽元煮(鶏・筍・ゴボウ) 納豆
お彼岸で親戚の家に行ったら、お昼を食べ過ぎてしまったorz
朝 無糖シリアル バナナ さつまいも半分 プルーン
昼 お稲荷さん２つ おはぎ１つ お刺身 小松菜のおひたし 玉葱の天ぷら１つ
間 ミカン
夜 お稲荷さん１つ 卯の花 鶏の手羽元煮(鶏・筍・ゴボウ) 納豆
お彼岸で親戚の家に行ったら、お昼を食べ過ぎてしまったorz
11ｗ +0kg
朝 自家製野菜ジュース（人参ﾄﾏﾄ林檎ｷｬﾍﾞﾂ）、自家製野菜ポタージュ（ｺｰﾝ人参ｶﾘﾌﾗ玉葱ｼﾞｬｶﾞ） トースト（蜂蜜）2枚
昼 一人生春巻き大会
夜 キャベツとかきのことか鶏とか貝とかのバター蒸し煮（？） うどん（わかめ昆布ﾈｷﾞ）
間 金柑
上の子がババと留守にしてたので一日ﾀﾞﾗ。
朝 自家製野菜ジュース（人参ﾄﾏﾄ林檎ｷｬﾍﾞﾂ）、自家製野菜ポタージュ（ｺｰﾝ人参ｶﾘﾌﾗ玉葱ｼﾞｬｶﾞ） トースト（蜂蜜）2枚
昼 一人生春巻き大会
夜 キャベツとかきのことか鶏とか貝とかのバター蒸し煮（？） うどん（わかめ昆布ﾈｷﾞ）
間 金柑
上の子がババと留守にしてたので一日ﾀﾞﾗ。
29w +7kg
朝 （喫茶店のモーニングセット）バタートースト、サラダ、ウインナー1本
昼 炊き込みご飯（じゃこ、椎茸、人参、油揚げ）のおにぎり2個、お煮物（イカ、大根、里芋）
間 リプトンレモンティー500ml
夜 （焼肉屋さん）焼肉色々、ユッケジャンスープ、ナムルの盛り合わせ
朝 （喫茶店のモーニングセット）バタートースト、サラダ、ウインナー1本
昼 炊き込みご飯（じゃこ、椎茸、人参、油揚げ）のおにぎり2個、お煮物（イカ、大根、里芋）
間 リプトンレモンティー500ml
夜 （焼肉屋さん）焼肉色々、ユッケジャンスープ、ナムルの盛り合わせ
29ｗ＋11㌔
【朝】伊予柑1個、納豆（青海苔）白米、目玉焼き、ｱｼﾞ焼き1/2枚、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【昼】なし
【間】ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個、ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾏｶﾛﾆ、ｴﾋﾞ、ほうれん草）
【夜】刺身（かんぱち2ｺ、ﾏｸﾞﾛ1ｺ、鯛1ｺ、ﾈｷﾞﾄﾛ）板海苔、味噌汁（じゃが芋、ﾜｶﾒ）白米、ｶﾞｰﾘｯｸﾎﾟﾃﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆（青海苔）、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ）小松菜のお浸し、水、ほうじ茶
【朝】伊予柑1個、納豆（青海苔）白米、目玉焼き、ｱｼﾞ焼き1/2枚、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【昼】なし
【間】ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個、ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾏｶﾛﾆ、ｴﾋﾞ、ほうれん草）
【夜】刺身（かんぱち2ｺ、ﾏｸﾞﾛ1ｺ、鯛1ｺ、ﾈｷﾞﾄﾛ）板海苔、味噌汁（じゃが芋、ﾜｶﾒ）白米、ｶﾞｰﾘｯｸﾎﾟﾃﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆（青海苔）、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ）小松菜のお浸し、水、ほうじ茶
高カロリー高脂肪塩分過多なグラタンのループ。。
しかも昼なしで間食にグラタンてどーゆーこと？
この人ほんとに体重とか見直す気あるの？
お腹の赤ちゃんの為に少しずつでも食生活をいいものにしようとか思わないわけ？
散々叩かれてムキになって書いてるだけか、釣りにしか思えない。
あ～苛々する！！
しかも昼なしで間食にグラタンてどーゆーこと？
この人ほんとに体重とか見直す気あるの？
お腹の赤ちゃんの為に少しずつでも食生活をいいものにしようとか思わないわけ？
散々叩かれてムキになって書いてるだけか、釣りにしか思えない。
あ～苛々する！！
38w2d +1.8kg（検診）
朝兼昼：タパスタパスのトマトソースパスタ・シーザーサラダ・ドリンクバー
間 ：ツナオニオンサンド（夫と半分こ）・シナモンアップルワッフル（夫と半分こ）・フレッシュ苺ジュース
夜 ：無し
検診後の乱れきった外食です。明日は出産前の最後のディナー食になりそう。
その後、また節制（予定）です…赤ちゃんがデカいんだもん…orz
朝兼昼：タパスタパスのトマトソースパスタ・シーザーサラダ・ドリンクバー
間 ：ツナオニオンサンド（夫と半分こ）・シナモンアップルワッフル（夫と半分こ）・フレッシュ苺ジュース
夜 ：無し
検診後の乱れきった外食です。明日は出産前の最後のディナー食になりそう。
その後、また節制（予定）です…赤ちゃんがデカいんだもん…orz
35w +7.2kg → 8.5+kg
朝 パン ｶﾌｪｵﾚ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾙｯｺﾗ）
昼 炊き込みご飯 味噌汁（昨晩のｒｙ とんかつ（お弁当のｒｙ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ ハム胡瓜
間 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 蜂蜜寒天 揚げ菓子
夜 やきそば（豚肉・キャベツ・白菜・人参・玉ねぎ・もやし・海苔ふりかけ）
夜食 ｸﾞﾚｰﾌﾟ果汁20ccほど ﾎﾟﾃﾁ ﾊﾟﾋﾟｺ少し 失敗したお菓子
昨日は１日喉が渇いてお茶や水をがぶ飲みしてたらすごい増加ｗ
むくみは無いのが幸いかな。
朝 パン ｶﾌｪｵﾚ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾙｯｺﾗ）
昼 炊き込みご飯 味噌汁（昨晩のｒｙ とんかつ（お弁当のｒｙ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ ハム胡瓜
間 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 蜂蜜寒天 揚げ菓子
夜 やきそば（豚肉・キャベツ・白菜・人参・玉ねぎ・もやし・海苔ふりかけ）
夜食 ｸﾞﾚｰﾌﾟ果汁20ccほど ﾎﾟﾃﾁ ﾊﾟﾋﾟｺ少し 失敗したお菓子
昨日は１日喉が渇いてお茶や水をがぶ飲みしてたらすごい増加ｗ
むくみは無いのが幸いかな。
45 ：名無しの心子知らず：2008/03/23(日) 08:31:41 ID:fzj5lZgp
23w5d+2.3kg
朝 ダノンビオ，プルーン2粒，オールブラン30g，
きのこのマリネ(椎茸，舞茸，シメジ，レモン，粒マスタード)
昼 かぼちゃ粥(ご飯70g，かぼちゃ70g)，牛蒡の煮物1切れ
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 八宝菜(豚肉，白菜，筍，人参，椎茸，アスパラ)，長ネギとベーコンの炒め物，
独活の煮浸し(独活，高野豆腐)，牛蒡と蒟蒻の煮物(牛蒡，蒟蒻，ゴマ)，
トマトと玉ねぎのサラダ(ポン酢，ゆず胡椒)，里芋の味噌汁
朝 ダノンビオ，プルーン2粒，オールブラン30g，
きのこのマリネ(椎茸，舞茸，シメジ，レモン，粒マスタード)
昼 かぼちゃ粥(ご飯70g，かぼちゃ70g)，牛蒡の煮物1切れ
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 八宝菜(豚肉，白菜，筍，人参，椎茸，アスパラ)，長ネギとベーコンの炒め物，
独活の煮浸し(独活，高野豆腐)，牛蒡と蒟蒻の煮物(牛蒡，蒟蒻，ゴマ)，
トマトと玉ねぎのサラダ(ポン酢，ゆず胡椒)，里芋の味噌汁
46 ：名無しの心子知らず：2008/03/23(日) 08:32:24 ID:fzj5lZgp
23w6d +2.2kg
朝 ダノンビオ，プルーン2粒，オールブラン30g，
昼 白粥(ご飯70g)，牛蒡と蒟蒻の煮物，八宝菜2口分
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 煮魚(カレイ，牛蒡)，玉ねぎの磯蒸し(玉ねぎ，焼き海苔)，
独活の金平(独活)，ずいきの煮物(ずいき，人参，蒟蒻，しいたけ)，
温泉卵の野菜餡かけ(温泉卵，人参，筍)，トマトと豆腐のサラダ(ポン酢，ゆず胡椒)
朝 ダノンビオ，プルーン2粒，オールブラン30g，
昼 白粥(ご飯70g)，牛蒡と蒟蒻の煮物，八宝菜2口分
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 煮魚(カレイ，牛蒡)，玉ねぎの磯蒸し(玉ねぎ，焼き海苔)，
独活の金平(独活)，ずいきの煮物(ずいき，人参，蒟蒻，しいたけ)，
温泉卵の野菜餡かけ(温泉卵，人参，筍)，トマトと豆腐のサラダ(ポン酢，ゆず胡椒)
47 ：名無しの心子知らず：2008/03/23(日) 08:35:01 ID:fzj5lZgp
24w0d +2.1kg
朝 ダノンビオ，プルーン2粒，オールブラン30g，ピーマンと干しえびの炒め物
昼 豆乳リゾット(ご飯70g，ひよこまめ，シメジ，かぶの葉，豆乳)
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 鮭の照り焼き，白菜の生姜蒸し，大豆の中華煮込み(大豆，ささみ，蒟蒻，たまねぎ)，
刻み昆布の煮物(昆布，揚げ，高野豆腐，人参)，きゅうりの中華サラダ，豆腐の味噌汁
24w1d +1.7kg
朝 ダノンビオ，プルーン2粒，オールブラン30g，チョコ1粒
昼 お粥(ご飯70g，かぶの葉，卵0.5個)，刻み昆布の煮物(昆布，人参，大豆)
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 豚とアスパラの炒め物(豚肉，アスパラ，シメジ，玉ねぎ，黒酢，ジャガイモの玉ねぎの重ね蒸し
カブとハムのサラダ(カブ，ハム，きゅうり,マヨネーズハーフ)，ひじき(大豆,ひじき,人参,揚げ),豆腐の味噌汁
連続すみません。規制解除でやっと書き込める。
変わったことは特に無いのに体重減ってる。
朝 ダノンビオ，プルーン2粒，オールブラン30g，ピーマンと干しえびの炒め物
昼 豆乳リゾット(ご飯70g，ひよこまめ，シメジ，かぶの葉，豆乳)
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 鮭の照り焼き，白菜の生姜蒸し，大豆の中華煮込み(大豆，ささみ，蒟蒻，たまねぎ)，
刻み昆布の煮物(昆布，揚げ，高野豆腐，人参)，きゅうりの中華サラダ，豆腐の味噌汁
24w1d +1.7kg
朝 ダノンビオ，プルーン2粒，オールブラン30g，チョコ1粒
昼 お粥(ご飯70g，かぶの葉，卵0.5個)，刻み昆布の煮物(昆布，人参，大豆)
間 ホットミルク(無脂肪乳)
夜 豚とアスパラの炒め物(豚肉，アスパラ，シメジ，玉ねぎ，黒酢，ジャガイモの玉ねぎの重ね蒸し
カブとハムのサラダ(カブ，ハム，きゅうり,マヨネーズハーフ)，ひじき(大豆,ひじき,人参,揚げ),豆腐の味噌汁
連続すみません。規制解除でやっと書き込める。
変わったことは特に無いのに体重減ってる。
12w -1.5kg
朝 ご飯1膳､ほうれんそうとベーコンのソテー､スクランブルエッグ､なめこの味噌汁､ミルクティー1杯
昼 まぐろ丼、味噌汁少し、サラダ､子供の残りの豚丼少し
夜 鶏はむ､茹でブロッコリー､豚肉とキャベツの炒め物､551の豚まん
おやつ こっぱもち
いただいたこっぱもちを焼いて食べたらｳﾏｰ!
朝 ご飯1膳､ほうれんそうとベーコンのソテー､スクランブルエッグ､なめこの味噌汁､ミルクティー1杯
昼 まぐろ丼、味噌汁少し、サラダ､子供の残りの豚丼少し
夜 鶏はむ､茹でブロッコリー､豚肉とキャベツの炒め物､551の豚まん
おやつ こっぱもち
いただいたこっぱもちを焼いて食べたらｳﾏｰ!
13w ±0kg
[朝]梅粥､鯖の竜田揚げ1ｺ､ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ
[間]ﾊﾟｽﾃﾙﾌﾟﾘﾝ1/3ｺ､飴､ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ8枚
[昼]菜飯粥､太巻き2切､ﾁｮｺ菓子1/3ｺ
[間①]稲荷寿司2ｺ､ｶﾝﾋﾟｮｳ巻2ｺ､ふかし芋中1本
[間②]ﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ少々､ずんだ餅1ｺ､みたらし団子1粒
[夕]白粥､ﾌﾞﾘ煮物､お好み焼き､ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ､ﾀｸｱﾝ
[朝]梅粥､鯖の竜田揚げ1ｺ､ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ
[間]ﾊﾟｽﾃﾙﾌﾟﾘﾝ1/3ｺ､飴､ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ8枚
[昼]菜飯粥､太巻き2切､ﾁｮｺ菓子1/3ｺ
[間①]稲荷寿司2ｺ､ｶﾝﾋﾟｮｳ巻2ｺ､ふかし芋中1本
[間②]ﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ少々､ずんだ餅1ｺ､みたらし団子1粒
[夕]白粥､ﾌﾞﾘ煮物､お好み焼き､ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ､ﾀｸｱﾝ
32ｗ＋8kg
朝 カロリーメイト、ヨーグルト
昼 焼きそば、青汁、プルーン
間食 マックフルーリー
夜 玄米、みそ汁、鳥肉と大根の煮物、納豆
マックフルーリーが美味かった。
来週の検診後にまた食べよう。
朝 カロリーメイト、ヨーグルト
昼 焼きそば、青汁、プルーン
間食 マックフルーリー
夜 玄米、みそ汁、鳥肉と大根の煮物、納豆
マックフルーリーが美味かった。
来週の検診後にまた食べよう。
31w +6.2kg
朝 納豆半分 ウインナー1本 ご飯 味噌汁 牛乳
昼 サンドイッチ(卵＆きゅうり・ツナレタス・ハムチーズ) アメリカンドック
間 チョコパイ1個 ごまたまご1個 いちご5粒
夜 豚カツ2切れ キャベツたくさん ご飯
久し振りにサンドイッチ食べたら大満足
朝 納豆半分 ウインナー1本 ご飯 味噌汁 牛乳
昼 サンドイッチ(卵＆きゅうり・ツナレタス・ハムチーズ) アメリカンドック
間 チョコパイ1個 ごまたまご1個 いちご5粒
夜 豚カツ2切れ キャベツたくさん ご飯
久し振りにサンドイッチ食べたら大満足
17w -2kg
朝 フルーツグラノーラ 牛乳 フルーツヨーグルト
間 ココア
昼 中華料理フルコース あまつさえケーキまで
間 はとむぎ茶
夜 抜き
親戚の披露宴で、久しぶりに「もう食べられないよー」というほど食べた。
今日は体重計乗らない！
朝 フルーツグラノーラ 牛乳 フルーツヨーグルト
間 ココア
昼 中華料理フルコース あまつさえケーキまで
間 はとむぎ茶
夜 抜き
親戚の披露宴で、久しぶりに「もう食べられないよー」というほど食べた。
今日は体重計乗らない！
54 ：名無しの心子知らず：2008/03/23(日) 19:27:04 ID:1zhyMJ2F
18w +3kg
朝：６枚切りトースト１枚（マーガリン）、１００％りんごジュース少し
昼：ゆかりのミニおにぎり、バターロール１つ、野菜コンソメスープ（キャベツ、玉ねぎ、人参、ハム）
夜：ごはん１膳、大根と豆腐とネギの味噌汁、納豆１口、揚げ出し豆腐のネギポン酢かけ１切れ、
鶏ささみフライ（５０グラムくらい、オニオンフライ）キャベツの千切り
間：コーヒー１杯
朝：６枚切りトースト１枚（マーガリン）、１００％りんごジュース少し
昼：ゆかりのミニおにぎり、バターロール１つ、野菜コンソメスープ（キャベツ、玉ねぎ、人参、ハム）
夜：ごはん１膳、大根と豆腐とネギの味噌汁、納豆１口、揚げ出し豆腐のネギポン酢かけ１切れ、
鶏ささみフライ（５０グラムくらい、オニオンフライ）キャベツの千切り
間：コーヒー１杯
55 ：名無しの心子知らず：2008/03/23(日) 19:27:13 ID:1vBbRAR6
24w2d +1.8kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,オレンジ0.5個
昼 おじや(ご飯70g,白菜,ゆで大豆),ひじき(ひじき,人参,ゆで大豆,油揚げ)
夜 カレイのかぶら蒸し(カレイ,蕪,人参,シメジ),
高野豆腐の肉巻き煮2つ(高野豆腐,豚もも,蕪の葉),ほうれん草とシメジのおひたし
蒟蒻の味噌煮,白菜と干し海老の蒸し物
義実家よりおこわを頂いたけど旦那に全部食べてもらった。食事管理してるって
何回も言ってるのに全然容赦なし。かどの立たないうまい断り方教えてください。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,オレンジ0.5個
昼 おじや(ご飯70g,白菜,ゆで大豆),ひじき(ひじき,人参,ゆで大豆,油揚げ)
夜 カレイのかぶら蒸し(カレイ,蕪,人参,シメジ),
高野豆腐の肉巻き煮2つ(高野豆腐,豚もも,蕪の葉),ほうれん草とシメジのおひたし
蒟蒻の味噌煮,白菜と干し海老の蒸し物
義実家よりおこわを頂いたけど旦那に全部食べてもらった。食事管理してるって
何回も言ってるのに全然容赦なし。かどの立たないうまい断り方教えてください。
37w+3.5kg
朝：ｵﾑﾚﾂ、豚のしょうが焼き、千切りｷｬﾍﾞﾂ、お茶漬け
間：飴
昼：ﾜｯﾌﾙ３個（ﾒｰﾌﾟﾙ、ﾁｮｺｿｰｽ）
間：うにせん半袋、りんごｼﾞｭｰｽ
夜：小松菜の和え物、蕎麦、串ｶﾂ３本、ﾄﾏﾄ胡瓜ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、苺ﾐﾙｸｱｲｽ、小倉きな粉最中ｱｲｽ
間：ぶどうｼﾞｭｰｽ、ﾜｯﾌﾙ２枚（ﾒｰﾌﾟﾙ、ﾁｮｺｿｰｽ）、うにせん
赤が小さめだから、来月の頭に帝王切開になりそう。
もう少しお世話になります！体重管理疲れたよー。
朝：ｵﾑﾚﾂ、豚のしょうが焼き、千切りｷｬﾍﾞﾂ、お茶漬け
間：飴
昼：ﾜｯﾌﾙ３個（ﾒｰﾌﾟﾙ、ﾁｮｺｿｰｽ）
間：うにせん半袋、りんごｼﾞｭｰｽ
夜：小松菜の和え物、蕎麦、串ｶﾂ３本、ﾄﾏﾄ胡瓜ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、苺ﾐﾙｸｱｲｽ、小倉きな粉最中ｱｲｽ
間：ぶどうｼﾞｭｰｽ、ﾜｯﾌﾙ２枚（ﾒｰﾌﾟﾙ、ﾁｮｺｿｰｽ）、うにせん
赤が小さめだから、来月の頭に帝王切開になりそう。
もう少しお世話になります！体重管理疲れたよー。
２１ｗ ＋１ｋｇ
朝 リプトンリモーネ
昼 ミックスサンド、プチホットケーキ、玄米茶
夜 ﾁｷﾝｿﾃｰ､もやしとたまごの中華和え、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽの千切、豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりとﾀｺの酢の物
何というバランスの悪さ…。
朝 リプトンリモーネ
昼 ミックスサンド、プチホットケーキ、玄米茶
夜 ﾁｷﾝｿﾃｰ､もやしとたまごの中華和え、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽの千切、豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりとﾀｺの酢の物
何というバランスの悪さ…。
59 ：名無しの心子知らず：2008/03/23(日) 22:08:26 ID:63wQLbWO
２４ｗ ＋０㎏
朝 なし
昼 クラッカー３枚ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ、麦茶
夜 ほうれん草入りかに玉、ﾂﾅとｺﾞﾎﾞｳの炊き込みご飯、切り干し大根、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
食事制限をしてｳｫｰｷﾝｸﾞをしているからなんとか体重維持してます
甘いお菓子食べたいけど我慢。
朝 なし
昼 クラッカー３枚ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ、麦茶
夜 ほうれん草入りかに玉、ﾂﾅとｺﾞﾎﾞｳの炊き込みご飯、切り干し大根、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
食事制限をしてｳｫｰｷﾝｸﾞをしているからなんとか体重維持してます
甘いお菓子食べたいけど我慢。
29w ＋7ｋｇ
朝 トースト1枚（ピーナッツクリーム塗る） ハッシュポテト1/2枚 たんかん1/2個
昼 パスタ（ボロネーゼ）
間 チップスター1/2本
夜 じゃじゃ麺（量少なめ） イカと里芋と大根の煮物 ひじきと大豆の煮物
朝 トースト1枚（ピーナッツクリーム塗る） ハッシュポテト1/2枚 たんかん1/2個
昼 パスタ（ボロネーゼ）
間 チップスター1/2本
夜 じゃじゃ麺（量少なめ） イカと里芋と大根の煮物 ひじきと大豆の煮物
27w +6kg
朝：ベーグル（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、イチゴ8個、ミロ200ml
おやつ：おっとっと小1袋、ダカラ
昼：寝てた
おやつ：サラダ（ﾚﾀｽｺｰﾝｱｽﾊﾟﾗ）、きゅうり1本、ダカラ
夜：ナスとトマトのグラタン、稲荷ずし2個、餃子6個、トマトとルッコラのサラダ、コロッケ1/2個
白菜漬物、ぬか漬（人参きゅうりかぶ）、ホームパイ2袋4枚、豆煎餅1つ
朝：ベーグル（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、イチゴ8個、ミロ200ml
おやつ：おっとっと小1袋、ダカラ
昼：寝てた
おやつ：サラダ（ﾚﾀｽｺｰﾝｱｽﾊﾟﾗ）、きゅうり1本、ダカラ
夜：ナスとトマトのグラタン、稲荷ずし2個、餃子6個、トマトとルッコラのサラダ、コロッケ1/2個
白菜漬物、ぬか漬（人参きゅうりかぶ）、ホームパイ2袋4枚、豆煎餅1つ
29ｗ＋10.8㌔
【朝】きしめん（小松菜、ﾜｶﾒ）はっさく1個
【昼】ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ
【間】林檎ｼﾞｭｰｽ
【夜】ｱｼﾞ焼き、大根おろし、玉子焼き、昆布豆、海苔、納豆（ﾈｷﾞ、ｼﾗｽ、青海苔）ﾒｶﾌﾞ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）十六穀米、味噌汁（じゃが芋、ﾜｶﾒ）きしめん小鉢（小松菜、椎茸）ほうじ茶
朝から夕までウォーキング。
やっぱり便秘解消には疲れるくらいのウォーキングが一番効果的みたい。
【朝】きしめん（小松菜、ﾜｶﾒ）はっさく1個
【昼】ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ
【間】林檎ｼﾞｭｰｽ
【夜】ｱｼﾞ焼き、大根おろし、玉子焼き、昆布豆、海苔、納豆（ﾈｷﾞ、ｼﾗｽ、青海苔）ﾒｶﾌﾞ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）十六穀米、味噌汁（じゃが芋、ﾜｶﾒ）きしめん小鉢（小松菜、椎茸）ほうじ茶
朝から夕までウォーキング。
やっぱり便秘解消には疲れるくらいのウォーキングが一番効果的みたい。
37w +8㌔
朝： チョコマフィン、プルーンジュース
昼： フレンチトースト半分/チキンサラダ/紅茶
間： オレンジジュース
夕： アラビアータパスタ/ベーコンとツナのサラダ
夜： ドーナツ１個
最後の最後で、甘いものが我慢できなくて最近ずっと食べ過ぎてる。
明日は検診だ・・・・
朝： チョコマフィン、プルーンジュース
昼： フレンチトースト半分/チキンサラダ/紅茶
間： オレンジジュース
夕： アラビアータパスタ/ベーコンとツナのサラダ
夜： ドーナツ１個
最後の最後で、甘いものが我慢できなくて最近ずっと食べ過ぎてる。
明日は検診だ・・・・
おはようございます!!
13w ±0kg
[朝]白粥､ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ､ﾌﾞﾘ煮物､ﾀｸｱﾝ､お好み焼き1/6
[間]飴､杏仁豆腐1/3
[昼]おにぎり2ｺ､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ4切､ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
[夕]白粥､ﾄﾝｶﾂ3切､寿司5貫､みたらし団子2ｺ
13w ±0kg
[朝]白粥､ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ､ﾌﾞﾘ煮物､ﾀｸｱﾝ､お好み焼き1/6
[間]飴､杏仁豆腐1/3
[昼]おにぎり2ｺ､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ4切､ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
[夕]白粥､ﾄﾝｶﾂ3切､寿司5貫､みたらし団子2ｺ
このスレ拝見して何か自分の食事に安心しました♪ありがとうございました♪
66 ：名無しの心子知らず：2008/03/24(月) 08:25:56 ID:wp+qYh7p
58さん。ありがとう。
ドクターストップは何回も言ってる。自分でも言ったし,夫からも言ってもらってる。
もともと痩せ型で7ヶ月の今も手足は細いままなので信用されないみたい。
いつも2人家族に対して3人前くらいくれるところを2.5人前くらいに押さえて
くれてるみたい。さすがに1人前は食べるでしょ妊婦なんだしって。
まぁ夫がデブになるだけだから別にいいんだけど。
体重を減らしたいわけじゃないし,無理に抑えようとしてないから(緩やかな
増加が目標)神経質にならなくてもいいんだろうけど,無駄にお菓子や
炭水化物取るくらいなら緑黄色野菜や魚食べたいんだ。
ドクターストップは何回も言ってる。自分でも言ったし,夫からも言ってもらってる。
もともと痩せ型で7ヶ月の今も手足は細いままなので信用されないみたい。
いつも2人家族に対して3人前くらいくれるところを2.5人前くらいに押さえて
くれてるみたい。さすがに1人前は食べるでしょ妊婦なんだしって。
まぁ夫がデブになるだけだから別にいいんだけど。
体重を減らしたいわけじゃないし,無理に抑えようとしてないから(緩やかな
増加が目標)神経質にならなくてもいいんだろうけど,無駄にお菓子や
炭水化物取るくらいなら緑黄色野菜や魚食べたいんだ。
35w +8.5kg →+ 8.2kg
朝 パン６枚切くらい3/4枚 ｶﾌｪｵﾚ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･水菜･もやし）ﾊﾞﾅﾅ1/2本
昼 ご飯1/2椀 味噌汁（白菜・たまねぎ・人参・キャベツ・じゃが芋・舞茸）
太刀魚味醂干し焼き ほうれん草の胡麻和え（ポン酢で）
焼きうどん（しょうゆ味・子供の残りｒｙ
間 なんちゃってブラマンジェ
夜 ご飯 豆腐と若布の味噌汁 鯖の味噌煮 小松菜と切干大根と高野豆腐の煮物
中華サラダ（胡瓜・人参・卵・春雨・きくらげ）
夜食 ココア ぼくのおやつのポテト 葡萄果汁１口
>>62
頑張ってるね。ｳｫｰｷﾝｸﾞは無理無い程度にね。
>>66
角がたつ、とか考えず爽やかにﾋﾞｼｯと言えるようになったほうがいいよ。
今ですらｱｰｱｰｷｺｴﾅｲ状態なんだから赤が生まれてきたら何されるかわからんよ。
朝 パン６枚切くらい3/4枚 ｶﾌｪｵﾚ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･水菜･もやし）ﾊﾞﾅﾅ1/2本
昼 ご飯1/2椀 味噌汁（白菜・たまねぎ・人参・キャベツ・じゃが芋・舞茸）
太刀魚味醂干し焼き ほうれん草の胡麻和え（ポン酢で）
焼きうどん（しょうゆ味・子供の残りｒｙ
間 なんちゃってブラマンジェ
夜 ご飯 豆腐と若布の味噌汁 鯖の味噌煮 小松菜と切干大根と高野豆腐の煮物
中華サラダ（胡瓜・人参・卵・春雨・きくらげ）
夜食 ココア ぼくのおやつのポテト 葡萄果汁１口
>>62
頑張ってるね。ｳｫｰｷﾝｸﾞは無理無い程度にね。
>>66
角がたつ、とか考えず爽やかにﾋﾞｼｯと言えるようになったほうがいいよ。
今ですらｱｰｱｰｷｺｴﾅｲ状態なんだから赤が生まれてきたら何されるかわからんよ。
68 ：名無しの心子知らず：2008/03/24(月) 09:21:41 ID:wp+qYh7p
80歳のばあちゃんが持って来てくれるから断りにくかったけど頑張って
見るよ。食べ物が目の前にあっても特に誘惑されないし,夫がもりもり食べてても
腹は立たないんだけど,67さんの言うとおり言っても聞いてくれないってのが
すごくストレスなんだと思う。頑張るよ
見るよ。食べ物が目の前にあっても特に誘惑されないし,夫がもりもり食べてても
腹は立たないんだけど,67さんの言うとおり言っても聞いてくれないってのが
すごくストレスなんだと思う。頑張るよ
35+11k
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー
昼：フルーツ蜜豆、チーズビット三分の一
夜：カレーライス、ほうれん草白和え、野菜サラダ、ブリ刺身
間：トッポ半分、フルーツジュース
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー
昼：フルーツ蜜豆、チーズビット三分の一
夜：カレーライス、ほうれん草白和え、野菜サラダ、ブリ刺身
間：トッポ半分、フルーツジュース
23w ＋4.0kg
朝：実家近くの超美味いパン屋のパン大量、カフェオレ
間：ロールケーキ1/2切、コーヒー
昼：蕎麦（せいろ）1枚、てんぷら（茄子、まいたけ、帆立）各1口
晩：カレー（デパートの物産展で買った真空パックのもの）、ご飯、かぼちゃの煮物
その他、実家→自宅への車移動中にペットボトルのお茶2本。
実家に戻り、友人とランチしたり朝食にパン三昧したり
妹が持ち込んだお菓子食べたりの好き放題してたら！
……3日で1kg、簡単に増えました…
朝：実家近くの超美味いパン屋のパン大量、カフェオレ
間：ロールケーキ1/2切、コーヒー
昼：蕎麦（せいろ）1枚、てんぷら（茄子、まいたけ、帆立）各1口
晩：カレー（デパートの物産展で買った真空パックのもの）、ご飯、かぼちゃの煮物
その他、実家→自宅への車移動中にペットボトルのお茶2本。
実家に戻り、友人とランチしたり朝食にパン三昧したり
妹が持ち込んだお菓子食べたりの好き放題してたら！
……3日で1kg、簡単に増えました…
12w -1.5kg
朝 ご飯1膳､納豆(シラス･ゴマ･ネギ)､卵焼き､鶏はむとキャベツのサラダ､ミルクティー半杯
昼 手作りパン(ウィンナーチーズ･カスタードクリーム)、コーヒー
夜 鶏はむのスープで醤油ラーメン(ネギ･はむ･わかめ)､水菜とｳｨﾝﾅのシーザーサラダ､豚キムチ
チャーハン 少しずつ
おやつ ショートケーキ､フルーツタルトを1/3ずつ
ホワイトデーのお返しがなかったことのクレームをつけたら、いきなり夫がケーキを買ってきた。
それも5つ。今日は娘とケーキ祭りだ。嬉しいけどorz
朝 ご飯1膳､納豆(シラス･ゴマ･ネギ)､卵焼き､鶏はむとキャベツのサラダ､ミルクティー半杯
昼 手作りパン(ウィンナーチーズ･カスタードクリーム)、コーヒー
夜 鶏はむのスープで醤油ラーメン(ネギ･はむ･わかめ)､水菜とｳｨﾝﾅのシーザーサラダ､豚キムチ
チャーハン 少しずつ
おやつ ショートケーキ､フルーツタルトを1/3ずつ
ホワイトデーのお返しがなかったことのクレームをつけたら、いきなり夫がケーキを買ってきた。
それも5つ。今日は娘とケーキ祭りだ。嬉しいけどorz
28w +2.6kg
朝：食パン＋バター、カフェオレ、リンゴ1/2、ヨーグルト
昼：お好み焼き（豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・ねぎ・水菜・椎茸・紅しょうが）、ワカメスープ、トマト1/2
間：バナナジュース、黒ごまプリン
夕：チキン南蛮（ムネ肉）レタスト水菜添え、大根とワカメの味噌汁、冷奴、ふかし芋少し、ご飯1膳
夜：板ﾁｮｺ1/3枚、カルピス
朝：食パン＋バター、カフェオレ、リンゴ1/2、ヨーグルト
昼：お好み焼き（豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・ねぎ・水菜・椎茸・紅しょうが）、ワカメスープ、トマト1/2
間：バナナジュース、黒ごまプリン
夕：チキン南蛮（ムネ肉）レタスト水菜添え、大根とワカメの味噌汁、冷奴、ふかし芋少し、ご飯1膳
夜：板ﾁｮｺ1/3枚、カルピス
38w3d +1.8kg
朝：モチ（磯辺焼き）1個・小松菜と人参と油揚げのソテー・冷やしトマト（マヨネーズ）・グレープフルーツ1/2個
昼：ジャスコの割子そば・ささ身と筍のかき揚げ天ぷら・12品目（食物繊維）サラダ
間：アイスの実5粒・ガーナチョコ1片
夜：フルコースディナー（ただし、デザートのみ全て残す）
朝：モチ（磯辺焼き）1個・小松菜と人参と油揚げのソテー・冷やしトマト（マヨネーズ）・グレープフルーツ1/2個
昼：ジャスコの割子そば・ささ身と筍のかき揚げ天ぷら・12品目（食物繊維）サラダ
間：アイスの実5粒・ガーナチョコ1片
夜：フルコースディナー（ただし、デザートのみ全て残す）
74 ：名無しの心子知らず：2008/03/24(月) 19:04:15 ID:wp+qYh7p
24w3d +2.0kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,ほうれん草のソテー(ほうれん草,ハム)
ホットミルク(無脂肪乳,ハチミツ)
昼 おじや(ご飯70g,玉ねぎ,白菜),里芋と蒟蒻の煮物
ブラックコーヒー(カフェインレス)
夜 豚肉の肉巻きトマト煮込み(豚もも,人参,アスパラ,ジャガイモ),
豆腐の味噌漬け,雷コンニャク,切り干し大根(人参,揚げ),
ほうれん草のおひたし,味噌汁(人参,ジャガイモ,蕪)
干し柿
冷蔵庫が空。野菜不足。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,ほうれん草のソテー(ほうれん草,ハム)
ホットミルク(無脂肪乳,ハチミツ)
昼 おじや(ご飯70g,玉ねぎ,白菜),里芋と蒟蒻の煮物
ブラックコーヒー(カフェインレス)
夜 豚肉の肉巻きトマト煮込み(豚もも,人参,アスパラ,ジャガイモ),
豆腐の味噌漬け,雷コンニャク,切り干し大根(人参,揚げ),
ほうれん草のおひたし,味噌汁(人参,ジャガイモ,蕪)
干し柿
冷蔵庫が空。野菜不足。
75 ：名無しの心子知らず：2008/03/24(月) 19:27:11 ID:5+bYtJbl
19w +3kg
朝：バターロール１つ、りんごジュース
昼：かつおのおにぎり（１膳分）、焼き海苔１枚、麦茶
間：ミスドの飲茶セット、ドーナツ１つ
夜：オムライス（玉ねぎとひき肉入り）、野菜スープ（玉ねぎ、人参、キャベツ、ウインナー入り）
朝：バターロール１つ、りんごジュース
昼：かつおのおにぎり（１膳分）、焼き海苔１枚、麦茶
間：ミスドの飲茶セット、ドーナツ１つ
夜：オムライス（玉ねぎとひき肉入り）、野菜スープ（玉ねぎ、人参、キャベツ、ウインナー入り）
76 ：名無しの心子知らず：2008/03/24(月) 20:17:30 ID:iyOBdCUY
２４ｗ ＋１
朝 炊き込みご飯、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘ-の甘酢かけ、春巻き、焼売、切り干し大根
昼 パン6枚切り２枚、ﾁｰｽﾞ蟹かまぼこ、コーン
夜 切り干し大根、炊き込みご飯1杯
間 ｸﾗｯｶ-３枚ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ
食べ過ぎた。明日は控えよう
朝 炊き込みご飯、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘ-の甘酢かけ、春巻き、焼売、切り干し大根
昼 パン6枚切り２枚、ﾁｰｽﾞ蟹かまぼこ、コーン
夜 切り干し大根、炊き込みご飯1杯
間 ｸﾗｯｶ-３枚ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ
食べ過ぎた。明日は控えよう
20w3d ＋2キロ
朝 白飯 キュウリ 餃子１こ
昼 食べれず
夜 白飯 肉じゃが ほうれん草のクリームスープ ふろふき大根
間 いちご
つわりがまだ続いており、キツい。
朝 白飯 キュウリ 餃子１こ
昼 食べれず
夜 白飯 肉じゃが ほうれん草のクリームスープ ふろふき大根
間 いちご
つわりがまだ続いており、キツい。
38w4d +1.8kg
朝：モチ（きなこ・黒で1個）・ほうれん草ゴマ和え・グレープフルーツ（1/2個）・カフェオレ（無糖）
昼：いなり寿司（3個）・お弁当用ミートボール（5個）・ほうれん草ゴマ和え・大根と人参のきんぴら・もずく酢・麦茶
夜：肉野菜炒め（豚バラ・キャベツ・人参・長ねぎ・ピーマン・にんにく・しょうが）
ワカメスープ（玉ねぎ・セロリ・エリンギ・万能ねぎ・ゴマ）・ごはん（1杯）・納豆・牛乳
やっぱり豚バラを使った野菜炒めは美味しい♪
いつもより夜食の時間が早いので、ヨーグルト（加糖の1個）を食べる気がします。
朝：モチ（きなこ・黒で1個）・ほうれん草ゴマ和え・グレープフルーツ（1/2個）・カフェオレ（無糖）
昼：いなり寿司（3個）・お弁当用ミートボール（5個）・ほうれん草ゴマ和え・大根と人参のきんぴら・もずく酢・麦茶
夜：肉野菜炒め（豚バラ・キャベツ・人参・長ねぎ・ピーマン・にんにく・しょうが）
ワカメスープ（玉ねぎ・セロリ・エリンギ・万能ねぎ・ゴマ）・ごはん（1杯）・納豆・牛乳
やっぱり豚バラを使った野菜炒めは美味しい♪
いつもより夜食の時間が早いので、ヨーグルト（加糖の1個）を食べる気がします。
38w+3.5kg
夜中：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（ｱﾛｴ入り）、ﾎﾟﾝｶﾝ
朝：小松菜のﾀﾙﾀﾙｿｰｽ和え、ご飯、おからのふりかけ、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾏｶﾛﾆきな粉
間：飴
昼：鮭おにぎり３個半、わさびおかき、ﾊﾞﾆﾗ最中ｱｲｽ
間：ぶどうｸﾞﾐ
夜：ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、胡瓜、ｺｰﾝ）、小松菜のおひたし、葱と卵の中華ｽｰﾌﾟ、茶碗蒸し、ご飯大２
間：鈴ｶｽﾃﾗ１袋
食べ過ぎ…。
夜中：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（ｱﾛｴ入り）、ﾎﾟﾝｶﾝ
朝：小松菜のﾀﾙﾀﾙｿｰｽ和え、ご飯、おからのふりかけ、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾏｶﾛﾆきな粉
間：飴
昼：鮭おにぎり３個半、わさびおかき、ﾊﾞﾆﾗ最中ｱｲｽ
間：ぶどうｸﾞﾐ
夜：ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、胡瓜、ｺｰﾝ）、小松菜のおひたし、葱と卵の中華ｽｰﾌﾟ、茶碗蒸し、ご飯大２
間：鈴ｶｽﾃﾗ１袋
食べ過ぎ…。
80 ：名無しの心子知らず：2008/03/24(月) 21:59:49 ID:+TgjOxBg
29w +5㎏
朝:五目炊き込みご飯少し、味噌汁(大根.油あげ)、苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、麦茶
昼:(自作弁当)炊き込みご飯、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ風野菜炒め(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ.人参.玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ)、白和え(人参、ほうれん草、ごま)、鉄分入りﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個、林檎
間:苺ﾑｰｽｹｰｷ1/2個
夜:炊き込みご飯少し、ﾁﾁﾞﾐ(ﾆﾗ.人参.じゃがいも.ﾁｰｽﾞ)、ﾄﾏﾄ、お茶
検診だというのに朝からｹｰｷ食べちゃった！
昨日久しぶりに旦那が買ってきてくれたんだけど夜食べるよりはいいかと言い訳してみる。
朝:五目炊き込みご飯少し、味噌汁(大根.油あげ)、苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、麦茶
昼:(自作弁当)炊き込みご飯、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ風野菜炒め(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ.人参.玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ)、白和え(人参、ほうれん草、ごま)、鉄分入りﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個、林檎
間:苺ﾑｰｽｹｰｷ1/2個
夜:炊き込みご飯少し、ﾁﾁﾞﾐ(ﾆﾗ.人参.じゃがいも.ﾁｰｽﾞ)、ﾄﾏﾄ、お茶
検診だというのに朝からｹｰｷ食べちゃった！
昨日久しぶりに旦那が買ってきてくれたんだけど夜食べるよりはいいかと言い訳してみる。
27w +6kg
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、カフェオレ、イチゴ8個
昼：焼き芋大1/3、野菜サラダ（かぼちゃじゃが芋人参ﾋﾞｰﾝｽﾞﾊﾟﾌﾟﾘｶ）
おやつ：焼き芋大1/3、アメ玉1つ
夜：タコライス（ﾚﾀｽﾄﾏﾄ）、オニオンスープ、ぬか漬（きゅうりｷｬﾍﾞﾂ）、生キャベツ、セロリスティック、ダノンビオプレーン
おやつ：バタークッキー1袋2枚(102kcal)、カール2つ
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、カフェオレ、イチゴ8個
昼：焼き芋大1/3、野菜サラダ（かぼちゃじゃが芋人参ﾋﾞｰﾝｽﾞﾊﾟﾌﾟﾘｶ）
おやつ：焼き芋大1/3、アメ玉1つ
夜：タコライス（ﾚﾀｽﾄﾏﾄ）、オニオンスープ、ぬか漬（きゅうりｷｬﾍﾞﾂ）、生キャベツ、セロリスティック、ダノンビオプレーン
おやつ：バタークッキー1袋2枚(102kcal)、カール2つ
30w +7kg
朝 トースト（ピーナッツクリーム塗った） プレーンヨーグルト（バナナスライスと蜂蜜ちょっと入り）
間 チップスター1/3本
昼 炊き込みご飯のおにぎり1個 コンポタスープ 水菜とキュウリのサラダ
間 たんかん1個 カントリーマアム2枚
夜 ご飯1/2膳 納豆 豆腐と椎茸のお吸い物 ひじきと大豆の煮物 シーザーサラダ（レタス アボカド トマト）
朝 トースト（ピーナッツクリーム塗った） プレーンヨーグルト（バナナスライスと蜂蜜ちょっと入り）
間 チップスター1/3本
昼 炊き込みご飯のおにぎり1個 コンポタスープ 水菜とキュウリのサラダ
間 たんかん1個 カントリーマアム2枚
夜 ご飯1/2膳 納豆 豆腐と椎茸のお吸い物 ひじきと大豆の煮物 シーザーサラダ（レタス アボカド トマト）
29ｗ＋10.8㌔
【朝】ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、ｽｳｨｰﾃｨｰﾊﾞﾅﾅ1本
【昼】なし
【間】味噌汁の具（ﾜｶﾒ、じゃが芋）ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ（ﾁｮｺ5ｺ、ｸﾘｰﾑ2ｺ）珈琲
【夜】焼き鮭、大根おろし、納豆（ﾈｷﾞ、青海苔、ｼﾗｽ）板海苔、昆布豆、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）ひじきと椎茸煮、小松菜と椎茸炒め、薄焼き玉子、十六穀米、ほうじ茶
【朝】ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、ｽｳｨｰﾃｨｰﾊﾞﾅﾅ1本
【昼】なし
【間】味噌汁の具（ﾜｶﾒ、じゃが芋）ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ（ﾁｮｺ5ｺ、ｸﾘｰﾑ2ｺ）珈琲
【夜】焼き鮭、大根おろし、納豆（ﾈｷﾞ、青海苔、ｼﾗｽ）板海苔、昆布豆、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）ひじきと椎茸煮、小松菜と椎茸炒め、薄焼き玉子、十六穀米、ほうじ茶
23w ＋4.2kg
朝：バゲットのチーズトースト２切、ドライトマトのバゲット２切 、低脂肪乳
昼：ベーグル（チーズ＆ハム）、いよかん1個、コーヒー1/2杯
間：グミキャンディー1粒
晩：ご飯、刺身（鮭３切、マグロ1切）、冷や奴、白和え、キャベツの炒め物、わかめのおひたし、味噌汁
食後に煎茶、ルイボスティー
その他、仕事中にたんぽぽコーヒー、風呂上がりに麦茶
朝：バゲットのチーズトースト２切、ドライトマトのバゲット２切 、低脂肪乳
昼：ベーグル（チーズ＆ハム）、いよかん1個、コーヒー1/2杯
間：グミキャンディー1粒
晩：ご飯、刺身（鮭３切、マグロ1切）、冷や奴、白和え、キャベツの炒め物、わかめのおひたし、味噌汁
食後に煎茶、ルイボスティー
その他、仕事中にたんぽぽコーヒー、風呂上がりに麦茶
38w3d +12ｷﾛ
朝 ご飯、味噌汁(葱、油揚げ)、納豆、ｳｨﾝﾅｰ
昼 ﾊﾞﾅﾅ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(人参、胡瓜、ﾊﾑ)、竹輪
夜 焼き鮭、きんぴら(人参、油揚げ、ｺﾝﾆｬｸ)、麻婆豆腐、
ご飯、味噌汁(小松菜、油揚げ)
間 三ツ矢ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ
ご飯が食べたい。炭酸が飲みたい。眠れない…
朝 ご飯、味噌汁(葱、油揚げ)、納豆、ｳｨﾝﾅｰ
昼 ﾊﾞﾅﾅ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(人参、胡瓜、ﾊﾑ)、竹輪
夜 焼き鮭、きんぴら(人参、油揚げ、ｺﾝﾆｬｸ)、麻婆豆腐、
ご飯、味噌汁(小松菜、油揚げ)
間 三ツ矢ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ
ご飯が食べたい。炭酸が飲みたい。眠れない…
13w -0.4kg
[朝]菜飯粥､もみじ饅頭1ｺ
[間]ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
[昼]梅粥､手作り蒸しﾊﾟﾝ1ｺ(ｶﾎﾞﾁｬ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｻﾂﾏｲﾓ入り)
[間]ｻﾂﾏｲﾓ中1本､ｽﾅｯｸ菓子少々
[夕]菜飯粥､ｿｰｾｰｼﾞ1本､ｼﾞｬｶﾞ玉ﾈｷﾞｳｨﾝﾅｰのｶﾚｰ炒め少々､なすの揚げ浸し少々､赤飯少々
朝は食欲がないのに夜になるとすごいから抑えるのに必死。
家族が帰りがけにｹｰｷを買ってきてくれたけど、明日までｶﾞﾏﾝしたよ。夜の暴食は危険だわ…。
[朝]菜飯粥､もみじ饅頭1ｺ
[間]ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
[昼]梅粥､手作り蒸しﾊﾟﾝ1ｺ(ｶﾎﾞﾁｬ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｻﾂﾏｲﾓ入り)
[間]ｻﾂﾏｲﾓ中1本､ｽﾅｯｸ菓子少々
[夕]菜飯粥､ｿｰｾｰｼﾞ1本､ｼﾞｬｶﾞ玉ﾈｷﾞｳｨﾝﾅｰのｶﾚｰ炒め少々､なすの揚げ浸し少々､赤飯少々
朝は食欲がないのに夜になるとすごいから抑えるのに必死。
家族が帰りがけにｹｰｷを買ってきてくれたけど、明日までｶﾞﾏﾝしたよ。夜の暴食は危険だわ…。
35w +8.2kg →+ 8.2kg
朝 パン２口 ｺｰﾋｰ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ﾙｯｺﾗ）ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ牛乳かけ
昼 ご飯 味噌汁（キャベツ・たまねぎ・人参・じゃが芋・舞茸）
中華サラダ（胡瓜・人参・卵・春雨・きくらげ）
鶏胸唐揚げ 小松菜と切干大根と高野豆腐の煮物
間 寒天（オリゴ糖・蜂蜜かけ）
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ（豚肉・玉ねぎ・人参・じゃが芋・しめじ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
サラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・もやし・トマト）らっきょう 福神漬け
夜食 アイス２口
やばい、減らない。
>>85
つ【ペリエ】
ペリエじゃなくてもいいんだけど、炭酸水に少しオリゴ糖とか蜂蜜とか
入れて飲むとすっきりするよ。
朝 パン２口 ｺｰﾋｰ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ﾙｯｺﾗ）ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ牛乳かけ
昼 ご飯 味噌汁（キャベツ・たまねぎ・人参・じゃが芋・舞茸）
中華サラダ（胡瓜・人参・卵・春雨・きくらげ）
鶏胸唐揚げ 小松菜と切干大根と高野豆腐の煮物
間 寒天（オリゴ糖・蜂蜜かけ）
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ（豚肉・玉ねぎ・人参・じゃが芋・しめじ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
サラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・もやし・トマト）らっきょう 福神漬け
夜食 アイス２口
やばい、減らない。
>>85
つ【ペリエ】
ペリエじゃなくてもいいんだけど、炭酸水に少しオリゴ糖とか蜂蜜とか
入れて飲むとすっきりするよ。
22週6d
朝 食パン8枚切り2枚、ウインナー2本、レタス、プチトマト、大根とキュウリのサラダ、 カフェオレ
昼 うどん（油揚げ、ほうれん草、ちくわ、しいたけ）プレーンヨーグルト、プルーン2個
間 ホットミルク（低脂肪乳）、飴1粒、紅白まんじゅう1/3、甘栗3個
夕 ご飯軽く1膳、ほっけの干物1/3、大根とじゃがいものみそ汁、ハムと小松菜の炒め物、菜の花の辛和え、
切り干し大根の煮物（人参、しいたけ、ちくわ、高野豆腐）、トマト、冷や奴
ウインナーだの、ちくわだの、ハムだの、加工品が多いなぁ～
朝 食パン8枚切り2枚、ウインナー2本、レタス、プチトマト、大根とキュウリのサラダ、 カフェオレ
昼 うどん（油揚げ、ほうれん草、ちくわ、しいたけ）プレーンヨーグルト、プルーン2個
間 ホットミルク（低脂肪乳）、飴1粒、紅白まんじゅう1/3、甘栗3個
夕 ご飯軽く1膳、ほっけの干物1/3、大根とじゃがいものみそ汁、ハムと小松菜の炒め物、菜の花の辛和え、
切り干し大根の煮物（人参、しいたけ、ちくわ、高野豆腐）、トマト、冷や奴
ウインナーだの、ちくわだの、ハムだの、加工品が多いなぁ～
28w +2.6kg
朝：食パン＋いちごジャム、スライスチーズ1枚、サラダ（ﾚﾀｽ、水菜、トマト、卵） 、カフェオレ
昼： ハムエッグ、ｷｬﾍﾞﾂ、あさりの酒蒸し、海苔の佃煮、ご飯1膳
間：バナナジュース、 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、アーモンドチョコ5～6粒
夜：ブリの照り焼き、大根おろし、ひじきと大豆と人参の煮物、あさりの味噌汁、ご飯1膳
間：アイス（ピノ）3粒、はっさく
朝：食パン＋いちごジャム、スライスチーズ1枚、サラダ（ﾚﾀｽ、水菜、トマト、卵） 、カフェオレ
昼： ハムエッグ、ｷｬﾍﾞﾂ、あさりの酒蒸し、海苔の佃煮、ご飯1膳
間：バナナジュース、 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、アーモンドチョコ5～6粒
夜：ブリの照り焼き、大根おろし、ひじきと大豆と人参の煮物、あさりの味噌汁、ご飯1膳
間：アイス（ピノ）3粒、はっさく
32w ＋9kg
朝 サンドウィッチ(６枚切パン１枚・ハム・レタス・マヨ少々) バナナ 無糖カフェオレ
昼 鶏ぞうすい ミニサラダ
間 かりんとう４つ 無糖カフェオレ 煮干
夜 ざるそば キャベツとほうれん草の温野菜 冷奴
朝 サンドウィッチ(６枚切パン１枚・ハム・レタス・マヨ少々) バナナ 無糖カフェオレ
昼 鶏ぞうすい ミニサラダ
間 かりんとう４つ 無糖カフェオレ 煮干
夜 ざるそば キャベツとほうれん草の温野菜 冷奴
23w4d +2.8kg
朝：なし
昼：（外食）ライス、ハンバーグデミソース、白身魚フライ、小サラダ、スープ
プチケーキ、紅茶1.5杯
間：小魚アーモンド、いよかん1/2個
夜：ご飯半膳、アジフライ、牛肉ときのこの時雨煮（ごぼう･糸こん入り）、野菜スープ
ほうれん草とトマトとツナのサラダ、かぶ浅漬け、オレンジ、キウイ
朝：なし
昼：（外食）ライス、ハンバーグデミソース、白身魚フライ、小サラダ、スープ
プチケーキ、紅茶1.5杯
間：小魚アーモンド、いよかん1/2個
夜：ご飯半膳、アジフライ、牛肉ときのこの時雨煮（ごぼう･糸こん入り）、野菜スープ
ほうれん草とトマトとツナのサラダ、かぶ浅漬け、オレンジ、キウイ
34w +8,5ｷﾛ
朝、6枚切りﾊﾟﾝ1枚と半分
昼、おからで適当に餅つくった、煮豆
夜、湯豆腐(豆腐、くずきり、椎茸、大根、春菊)
間、ミルクﾊﾟﾝ、ｲﾘｺ
禁煙できたかも(^0^)/ただ体重一気に2,5ｷﾛ‥一週間後の検診までに落とそう‥
朝、6枚切りﾊﾟﾝ1枚と半分
昼、おからで適当に餅つくった、煮豆
夜、湯豆腐(豆腐、くずきり、椎茸、大根、春菊)
間、ミルクﾊﾟﾝ、ｲﾘｺ
禁煙できたかも(^0^)/ただ体重一気に2,5ｷﾛ‥一週間後の検診までに落とそう‥
93 ：名無しの心子知らず：2008/03/25(火) 19:24:34 ID:qkDD7E9M
24w4d +2.3kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン,コンニャク炒め
昼 みるく粥(ご飯70g,玉ねぎ,人参,ほうれん草,低脂肪乳50ml)
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ),無脂肪ヨーグルト33kcal
夜 牡蠣のクリーム煮(牡蠣,ほうれん草,玉ねぎ,低脂肪乳),
炊き合わせ(油揚げ,人参,蒟蒻,かぼちゃ,椎茸,豚もも),
水菜の炒め物(水菜,シメジ,大蒜),大根のおかかあえ,ブロッコリー
この一週間で体重が乱高下。むくみ,便秘なし。体重計のキャリブレーション
狂ってるっぽい。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン,コンニャク炒め
昼 みるく粥(ご飯70g,玉ねぎ,人参,ほうれん草,低脂肪乳50ml)
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ),無脂肪ヨーグルト33kcal
夜 牡蠣のクリーム煮(牡蠣,ほうれん草,玉ねぎ,低脂肪乳),
炊き合わせ(油揚げ,人参,蒟蒻,かぼちゃ,椎茸,豚もも),
水菜の炒め物(水菜,シメジ,大蒜),大根のおかかあえ,ブロッコリー
この一週間で体重が乱高下。むくみ,便秘なし。体重計のキャリブレーション
狂ってるっぽい。
31w +6.5kg
朝 納豆半分 玉子焼き一切れ 味付き海苔 ご飯 味噌汁
昼 照り焼きチキンバーガー オニポテ ウーロン茶(モス)
間 チョコパイ2個 こんにゃくゼリー2個
夜 豆腐ハンバーグ ひじきの煮物 ほうれん草のお浸し 根菜の味噌汁 ご飯
誘惑のチョコパイ食べ終わった。
意思が弱くて、あると食べてしまうのでもう買わない。
朝 納豆半分 玉子焼き一切れ 味付き海苔 ご飯 味噌汁
昼 照り焼きチキンバーガー オニポテ ウーロン茶(モス)
間 チョコパイ2個 こんにゃくゼリー2個
夜 豆腐ハンバーグ ひじきの煮物 ほうれん草のお浸し 根菜の味噌汁 ご飯
誘惑のチョコパイ食べ終わった。
意思が弱くて、あると食べてしまうのでもう買わない。
31w +7kg
朝：6枚切りトースト1枚、カフェオレ
昼：ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ、麦茶
夜：鮭塩焼き、もやし炒め、ナス煮びたし、かきたま汁、ご飯
朝：6枚切りトースト1枚、カフェオレ
昼：ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ、麦茶
夜：鮭塩焼き、もやし炒め、ナス煮びたし、かきたま汁、ご飯
96 ：名無しの心子知らず：2008/03/25(火) 20:12:06 ID:QGHCUlHC
19w +3kg
朝：６枚切りトースト１枚、バナナ半分、苺３つ、りんごジュース
昼：焼き飯（しらす干し、人参、玉ねぎ入り）、麦茶
夜：ご飯１膳、ハムエッグ、キャベツの千切り、豚ともやし炒め、
茹でブロッコリー、えのきとワカメの味噌汁
間：コーヒー１杯、ゆかりのおにぎり２つ
朝：６枚切りトースト１枚、バナナ半分、苺３つ、りんごジュース
昼：焼き飯（しらす干し、人参、玉ねぎ入り）、麦茶
夜：ご飯１膳、ハムエッグ、キャベツの千切り、豚ともやし炒め、
茹でブロッコリー、えのきとワカメの味噌汁
間：コーヒー１杯、ゆかりのおにぎり２つ
38w5d +1.7kg
朝：カルビースペシャルＫ（レッドベリー20g）＋牛乳（ほんの少し）
グレープフルーツ（1/2個）・加糖ヨーグルト（1個）・カフェオレ（無糖）
昼：グリーンカレー（レトルト）・ライス・大根と人参のきんぴら・ゴボウサラダ（キュウリと人参入り）・牛乳
間：ハーゲンダッツ（ホワイトピーチ・カップ1個）・麦茶
夜：牛肉コロッケ（1個）・キャベツ千切り・冷やしトマト・麻婆春雨
黒大豆の味噌汁（シメジ・玉ねぎ・油あげ・人参・大根・アオサ）・ご飯（1杯）
お昼のカレーが予想以上に辛くてお腹の赤ちゃん大暴れ＆私は●痢に・・・。
つわりが中期まであって、それから食生活には気をつけていたのに、赤ちゃんゴメンナサイです。
朝：カルビースペシャルＫ（レッドベリー20g）＋牛乳（ほんの少し）
グレープフルーツ（1/2個）・加糖ヨーグルト（1個）・カフェオレ（無糖）
昼：グリーンカレー（レトルト）・ライス・大根と人参のきんぴら・ゴボウサラダ（キュウリと人参入り）・牛乳
間：ハーゲンダッツ（ホワイトピーチ・カップ1個）・麦茶
夜：牛肉コロッケ（1個）・キャベツ千切り・冷やしトマト・麻婆春雨
黒大豆の味噌汁（シメジ・玉ねぎ・油あげ・人参・大根・アオサ）・ご飯（1杯）
お昼のカレーが予想以上に辛くてお腹の赤ちゃん大暴れ＆私は●痢に・・・。
つわりが中期まであって、それから食生活には気をつけていたのに、赤ちゃんゴメンナサイです。
21ｗ +3㎏
朝：サラダ（きのこ、ミックスビーンズ、レタス、生ハム）・８枚切りトースト、苺２個、コーヒー（砂糖ミルク）
昼：お弁当 ご飯半膳、豚唐揚甘酢がけ２切れ、ミニトマト2つ、きのこと豆のサラダ、松茸風味お吸い物
間：紅茶（ミルク）、牛乳１杯、メープルナッツグラノーラクッキー1つ
夜：生春巻き（エビ、レタス、トマト、キューピーハーフ）、大根とさんま缶の煮物、ローストビーフ２切れ
朝：サラダ（きのこ、ミックスビーンズ、レタス、生ハム）・８枚切りトースト、苺２個、コーヒー（砂糖ミルク）
昼：お弁当 ご飯半膳、豚唐揚甘酢がけ２切れ、ミニトマト2つ、きのこと豆のサラダ、松茸風味お吸い物
間：紅茶（ミルク）、牛乳１杯、メープルナッツグラノーラクッキー1つ
夜：生春巻き（エビ、レタス、トマト、キューピーハーフ）、大根とさんま缶の煮物、ローストビーフ２切れ
30w +5.5㎏
朝:雑炊(鮭.大根.ﾜｶﾒ)、ﾁﾁﾞﾐ(ﾆﾗ.人参.ﾁｰｽﾞ)、ｶﾌｪｵﾚ
昼:(子と外食で全て半分)豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ御膳(とろろ、白菜の漬物、味噌汁)、お子様ﾎﾟﾃﾄ
間:ﾋﾞｽｺ1個、ﾁｮｺ3ｶｹ
夜:うどんｸﾞﾗﾀﾝ(ﾐｰﾄｿｰｽ+玉ねぎ.ほうれん草.しめじ.卵)、南瓜ｻﾗﾀﾞ
ﾏｽﾞｲ冷凍うどんだったからﾏｶﾛﾆの変わりにしてみたら以外とｲｹた！
ﾏｶﾛﾆよりﾍﾙｼｰでいいかも。
朝:雑炊(鮭.大根.ﾜｶﾒ)、ﾁﾁﾞﾐ(ﾆﾗ.人参.ﾁｰｽﾞ)、ｶﾌｪｵﾚ
昼:(子と外食で全て半分)豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ御膳(とろろ、白菜の漬物、味噌汁)、お子様ﾎﾟﾃﾄ
間:ﾋﾞｽｺ1個、ﾁｮｺ3ｶｹ
夜:うどんｸﾞﾗﾀﾝ(ﾐｰﾄｿｰｽ+玉ねぎ.ほうれん草.しめじ.卵)、南瓜ｻﾗﾀﾞ
ﾏｽﾞｲ冷凍うどんだったからﾏｶﾛﾆの変わりにしてみたら以外とｲｹた！
ﾏｶﾛﾆよりﾍﾙｼｰでいいかも。
34w5d ＋11kg
【朝】玄米に納豆＋卵かけ(茶碗１膳)
手羽先と大根の煮物
【昼】野菜(たまねぎ、にんじん、キャベツ、セロリ)のスープ
【間】大豆バー２本
【夜】玄米ご飯、きんぴらごぼう、アスパラとじゃこの和え物
…デザートにレディボーデン…
たった３日前の検診では＋８キロだったのに、検診後、親戚の家行ったら、いろんなもん食べちゃって…
それから食欲がおさえらんなくなった…
赤ちゃん、ごめんよー
ママ、明日から暴飲暴食やめるからーっ
次の検診までに＋８キロに戻します
もちろん、健康的に！！
【朝】玄米に納豆＋卵かけ(茶碗１膳)
手羽先と大根の煮物
【昼】野菜(たまねぎ、にんじん、キャベツ、セロリ)のスープ
【間】大豆バー２本
【夜】玄米ご飯、きんぴらごぼう、アスパラとじゃこの和え物
…デザートにレディボーデン…
たった３日前の検診では＋８キロだったのに、検診後、親戚の家行ったら、いろんなもん食べちゃって…
それから食欲がおさえらんなくなった…
赤ちゃん、ごめんよー
ママ、明日から暴飲暴食やめるからーっ
次の検診までに＋８キロに戻します
もちろん、健康的に！！
38w+3.7kg
夜中：ﾏﾄﾞﾚｰﾇ２個
朝：ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２個、ご飯大２＋子供の残り、おからふりかけ、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾎｯﾄｺｺｱ
昼：（ﾏｯｸで）てりやきﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ﾎﾟﾃﾄM、Qoo白ぶどう、梅ｶﾞﾑ２枚
間：ｴｸﾚｱ
夜：ｼﾁｭｰｵﾑﾗｲｽ（ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ）、ｷｬﾍﾞﾂと豚肉のぽん酢和え
間：ｴｸﾚｱ、ﾊﾞﾆﾗ最中ｱｲｽ、ﾁｮｺ２かけ、わさびおかき、ﾏﾄﾞﾚｰﾇ
臨月に入って恐ろしく体重が増えるよ…
食事内容もひどいが…orz
夜中：ﾏﾄﾞﾚｰﾇ２個
朝：ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２個、ご飯大２＋子供の残り、おからふりかけ、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾎｯﾄｺｺｱ
昼：（ﾏｯｸで）てりやきﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ﾎﾟﾃﾄM、Qoo白ぶどう、梅ｶﾞﾑ２枚
間：ｴｸﾚｱ
夜：ｼﾁｭｰｵﾑﾗｲｽ（ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ）、ｷｬﾍﾞﾂと豚肉のぽん酢和え
間：ｴｸﾚｱ、ﾊﾞﾆﾗ最中ｱｲｽ、ﾁｮｺ２かけ、わさびおかき、ﾏﾄﾞﾚｰﾇ
臨月に入って恐ろしく体重が増えるよ…
食事内容もひどいが…orz
マジで酷い食事
子供のこと何も考えてないんだろう
子供のこと何も考えてないんだろう
23w ＋4.1kg
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳 、台湾バナナ小さいの1本
昼：自作弁当（白米、お豆腐揚1/2、わかめ、白和え、キャベツ炒め）
間：グミキャンディー1粒 、はちみつ飴1粒、おかき1枚
晩：職場の送別会（居酒屋料理、ウーロン茶、グレープフルーツジュース、豆腐のミルクレープ）
その他、仕事中しながらプーアル茶たくさん
摂生したいのに、この時期は歓送迎会が目白押しorz
揚げ物やご飯類はスルーして生春巻きや枝豆つまんでたけど、〆のデザートの誘惑に勝てなかった…
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳 、台湾バナナ小さいの1本
昼：自作弁当（白米、お豆腐揚1/2、わかめ、白和え、キャベツ炒め）
間：グミキャンディー1粒 、はちみつ飴1粒、おかき1枚
晩：職場の送別会（居酒屋料理、ウーロン茶、グレープフルーツジュース、豆腐のミルクレープ）
その他、仕事中しながらプーアル茶たくさん
摂生したいのに、この時期は歓送迎会が目白押しorz
揚げ物やご飯類はスルーして生春巻きや枝豆つまんでたけど、〆のデザートの誘惑に勝てなかった…
30w +7kg
朝 トースト1枚＋ピーナッツクリーム 蜂蜜入れたヨーグルト
間 ヨーグルト カントリーマアム1枚
昼 パスタアラビアータ 水菜とキュウリのサラダ
夜 ご飯 豆腐と万能葱の味噌汁 ほうれん草とじゃこの和風ソテー 水菜とカイワレとアボカドのサラダ 鶏肉の甘酢炒め
朝 トースト1枚＋ピーナッツクリーム 蜂蜜入れたヨーグルト
間 ヨーグルト カントリーマアム1枚
昼 パスタアラビアータ 水菜とキュウリのサラダ
夜 ご飯 豆腐と万能葱の味噌汁 ほうれん草とじゃこの和風ソテー 水菜とカイワレとアボカドのサラダ 鶏肉の甘酢炒め
27w +6kg
朝：ベーグル（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、オニオンスープ少し、カフェオレ、イチゴ5個とバナナ半分のプレーンヨーグルトかけ
おやつ：バタークッキー1袋2枚
昼：ミートボール5個（付け合せじゃがいも1つ、サーモン入りディルマスタードパスタ、パン小１つ、
リンゴベリークランブル半分、ミニシナモンロール半分、ダイエットペプシ
おやつ：スタバのキャラメルフラペチーノトール
夜：ほっけ開き、ご飯2/3膳、味噌汁（油あげ大根ﾈｷﾞ）、サラダ（ｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄきゅうり）、湯葉豆腐半分、ポテチのり塩2枚
朝：ベーグル（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、オニオンスープ少し、カフェオレ、イチゴ5個とバナナ半分のプレーンヨーグルトかけ
おやつ：バタークッキー1袋2枚
昼：ミートボール5個（付け合せじゃがいも1つ、サーモン入りディルマスタードパスタ、パン小１つ、
リンゴベリークランブル半分、ミニシナモンロール半分、ダイエットペプシ
おやつ：スタバのキャラメルフラペチーノトール
夜：ほっけ開き、ご飯2/3膳、味噌汁（油あげ大根ﾈｷﾞ）、サラダ（ｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄきゅうり）、湯葉豆腐半分、ポテチのり塩2枚
33ｗ＋9
朝 ハムチーズのせパン
昼 玄米 胡麻昆布 ナマス
夜 かき揚げ丼 ザル蕎麦
体重がやばい。。
のと食欲をなんとか抑えてる
朝 ハムチーズのせパン
昼 玄米 胡麻昆布 ナマス
夜 かき揚げ丼 ザル蕎麦
体重がやばい。。
のと食欲をなんとか抑えてる
29ｗ＋11㌔
【朝】ﾐﾆｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ1個、ほうじ茶、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【昼】なし
【間】ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
【夜】ﾊﾔｼﾗｲｽ（牛肉、玉葱、しめじ、ﾄﾏﾄ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうじ茶
【朝】ﾐﾆｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ1個、ほうじ茶、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【昼】なし
【間】ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
【夜】ﾊﾔｼﾗｲｽ（牛肉、玉葱、しめじ、ﾄﾏﾄ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうじ茶
108 ：名無しの心子知らず：2008/03/26(水) 05:02:00 ID:dUC3ryWh
>>107
おまえ来んな
おまえ来んな
パリパリバーさんさー、いつも思うけどお昼食べなよ
29w +1.6㎏
朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
キャベツの煮浸し
トマトと胡瓜とわかめの酢の物
豚肉の冷しゃぶとレタスのサラダ+ノンオイルドレッシング
間…小粒のいちご7粒
夜…トマトと胡瓜とわかめの酢の物
旦那の夕食を作ってる匂いでも気持ち悪くなる。
昼間は平気なのに夕方になると気持ち悪くて食べられない。
お腹の中の子が栄養不足にならないといいけど。
朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
キャベツの煮浸し
トマトと胡瓜とわかめの酢の物
豚肉の冷しゃぶとレタスのサラダ+ノンオイルドレッシング
間…小粒のいちご7粒
夜…トマトと胡瓜とわかめの酢の物
旦那の夕食を作ってる匂いでも気持ち悪くなる。
昼間は平気なのに夕方になると気持ち悪くて食べられない。
お腹の中の子が栄養不足にならないといいけど。
111 ：名無しの心子知らず：2008/03/26(水) 08:24:36 ID:DCgW3xip
朝…トースト二枚
ヨーグルト
昼…うどん(卵、ほうれん草、長ネギ)
夜…和風ハンバーグ(豚肉、ひじき、玉ねぎ)
大根とほうれん草の味噌汁、レタスときゅうりのサラダ
白米＋押し麦
適当だから栄養考えてないorz
ヨーグルト
昼…うどん(卵、ほうれん草、長ネギ)
夜…和風ハンバーグ(豚肉、ひじき、玉ねぎ)
大根とほうれん草の味噌汁、レタスときゅうりのサラダ
白米＋押し麦
適当だから栄養考えてないorz
35w +8.2kg →+ 8.6kg
朝 パン ｶﾌｪｵﾚ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・胡瓜・もやし・トマト）ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ牛乳かけ
バナナ１口
昼 押し寿司 ハンバーグ ナゲット サラダ ウィンナー ポテト
間 ケーキ 紅茶 カフェオレ クッキー数枚
夜 カレーうどん（昨晩のｒｙ +キャベツ・大根）ご飯（残り物）
バームクーヘン
昨日の昼はお呼ばれだったんでｶﾅｰﾘ食べてしまった。
お土産も沢山もらってしまった（お菓子）
さくさく食べて消費しよう。
朝パンのほうが体重が増えてる気がする。
明日からご飯食やってみる。
朝 パン ｶﾌｪｵﾚ ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・胡瓜・もやし・トマト）ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ牛乳かけ
バナナ１口
昼 押し寿司 ハンバーグ ナゲット サラダ ウィンナー ポテト
間 ケーキ 紅茶 カフェオレ クッキー数枚
夜 カレーうどん（昨晩のｒｙ +キャベツ・大根）ご飯（残り物）
バームクーヘン
昨日の昼はお呼ばれだったんでｶﾅｰﾘ食べてしまった。
お土産も沢山もらってしまった（お菓子）
さくさく食べて消費しよう。
朝パンのほうが体重が増えてる気がする。
明日からご飯食やってみる。
31w +7.4kg
朝 小女子入り玄米 納豆（葱・鰹節） 味噌汁（牛蒡・大根・豆腐・油揚げ・青海苔・わかめ） 味付け海苔 ゆで卵
間 ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ2個 自家製イチゴジャム入りヨーグルト（朝食べれなかった）
昼 梅茶漬け 芋の天ぷら2個
夜 鯖のみりん干し 汁物（ほうれん草・えのき） 冷奴（葱・鰹節） 苺4粒
明日は検診なのに、体重が急激に増加。
前回の検診時に下がっていたので、先生に心配されたけど、
こうやって増えるのも何だか複雑orz
●●コーっ！！出ろーｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(｀･ω･´)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !!
朝 小女子入り玄米 納豆（葱・鰹節） 味噌汁（牛蒡・大根・豆腐・油揚げ・青海苔・わかめ） 味付け海苔 ゆで卵
間 ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ2個 自家製イチゴジャム入りヨーグルト（朝食べれなかった）
昼 梅茶漬け 芋の天ぷら2個
夜 鯖のみりん干し 汁物（ほうれん草・えのき） 冷奴（葱・鰹節） 苺4粒
明日は検診なのに、体重が急激に増加。
前回の検診時に下がっていたので、先生に心配されたけど、
こうやって増えるのも何だか複雑orz
●●コーっ！！出ろーｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(｀･ω･´)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !!
13w +0.1kg
[朝]菜飯粥､なすの揚げ浸し少々､赤飯少々
[間]ｼｮｰﾄｹｰｷ1ｺ､ﾚﾓﾝﾃｨｰ
[昼]梅粥､ｵﾑﾗｲｽ(子供の残り)
[間]細巻き寿司3本､甘栗たくさん
[夕]肉じゃが､おから､ｷｭｳﾘ2本
まさに炭水化物地獄にはまってしまいました…。
つわりで減った3kgはどこへやら。
[朝]菜飯粥､なすの揚げ浸し少々､赤飯少々
[間]ｼｮｰﾄｹｰｷ1ｺ､ﾚﾓﾝﾃｨｰ
[昼]梅粥､ｵﾑﾗｲｽ(子供の残り)
[間]細巻き寿司3本､甘栗たくさん
[夕]肉じゃが､おから､ｷｭｳﾘ2本
まさに炭水化物地獄にはまってしまいました…。
つわりで減った3kgはどこへやら。
13w4d -1kg
昨日食べたもの
朝 自作のﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ（ﾄﾗﾝｽ脂肪酸不使用）、ｶﾌｪｲﾝﾚｽのｶﾌｪｵﾚ
昼 照り焼きﾁｷﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ野菜大盛り（ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、玉葱、ｵﾘｰﾌﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ）
ｵｰﾌﾞﾝﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾗＳｻｲｽﾞ
間 頂き物の一口ﾁｮｺ×３、ﾐﾆｸｯｷｰ１枚、旦那のｺｰﾋｰ１口、、ﾒｻﾞｼの煮干2本
妊婦用葉酸ﾀﾌﾞﾚｯﾄ
夜 雑穀ご飯、ﾄﾏﾄとﾁｰｽﾞのサラダ、麻婆豆腐、ホウレン草胡麻和え
菜っ葉の味噌汁
大好きなｻﾝﾄﾞｲｯﾁ屋がｾｰﾙだったので昼に行ってしまった。ﾊﾟﾝに挟みきれ
ないほど野菜を入れてもらい大満足だったけど、妊婦って生野菜控えた方
がいいと後で知りｏｒｚ
数ヶ月振りにｺｰﾗを飲んだ。今日からはまたﾍﾟﾘｴで頑張る。
昨日食べたもの
朝 自作のﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ（ﾄﾗﾝｽ脂肪酸不使用）、ｶﾌｪｲﾝﾚｽのｶﾌｪｵﾚ
昼 照り焼きﾁｷﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ野菜大盛り（ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、玉葱、ｵﾘｰﾌﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ）
ｵｰﾌﾞﾝﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾗＳｻｲｽﾞ
間 頂き物の一口ﾁｮｺ×３、ﾐﾆｸｯｷｰ１枚、旦那のｺｰﾋｰ１口、、ﾒｻﾞｼの煮干2本
妊婦用葉酸ﾀﾌﾞﾚｯﾄ
夜 雑穀ご飯、ﾄﾏﾄとﾁｰｽﾞのサラダ、麻婆豆腐、ホウレン草胡麻和え
菜っ葉の味噌汁
大好きなｻﾝﾄﾞｲｯﾁ屋がｾｰﾙだったので昼に行ってしまった。ﾊﾟﾝに挟みきれ
ないほど野菜を入れてもらい大満足だったけど、妊婦って生野菜控えた方
がいいと後で知りｏｒｚ
数ヶ月振りにｺｰﾗを飲んだ。今日からはまたﾍﾟﾘｴで頑張る。
23週0d
朝 食パン8枚切り2枚、カッテージチーズ、ブルーベリージャム カフェオレ、トマト 、紅白まんじゅう半分
昼 ケチャップライス（鶏胸肉、人参、たまねぎ、えのき、ピーマン、卵）、切り干し大根の煮物
プレーンヨーグルト+桃ジャム、プルーン2個
夕 ご飯軽く1膳、トマトソース煮込み豆腐ハンバーグ（豚ひき肉、鶏ひき肉、豆腐、人参、たまねぎ、大根、トマト缶）
わかめと油あげのみそ汁、菜の花の辛和え、トマト、レタス、ブロッコリー
明日は検診だ。なんとか3週間前から体重の増加はキープ。終わったら明日だけ食べたいもの食べるんだ！！
何にしようか今から悩んでいる。
朝 食パン8枚切り2枚、カッテージチーズ、ブルーベリージャム カフェオレ、トマト 、紅白まんじゅう半分
昼 ケチャップライス（鶏胸肉、人参、たまねぎ、えのき、ピーマン、卵）、切り干し大根の煮物
プレーンヨーグルト+桃ジャム、プルーン2個
夕 ご飯軽く1膳、トマトソース煮込み豆腐ハンバーグ（豚ひき肉、鶏ひき肉、豆腐、人参、たまねぎ、大根、トマト缶）
わかめと油あげのみそ汁、菜の花の辛和え、トマト、レタス、ブロッコリー
明日は検診だ。なんとか3週間前から体重の増加はキープ。終わったら明日だけ食べたいもの食べるんだ！！
何にしようか今から悩んでいる。
23w5d +2.9kg
朝：なし
昼：ご飯、牛肉ときのこの時雨煮、目玉焼き、野菜スープ、ほうれん草とトマトのサラダ
間：小魚アーモンド、ジャイアントコーン、いちご
夜：ご飯半膳、豆腐ステーキ、時雨煮、野菜スープ、ほうれん草とトマトのサラダ
旦那が夜外食だったため、残り物で軽く済ませてしまった。
何よりこのところお腹が張り気味で動くの辛い…明日は惣菜に頼るかな。
朝：なし
昼：ご飯、牛肉ときのこの時雨煮、目玉焼き、野菜スープ、ほうれん草とトマトのサラダ
間：小魚アーモンド、ジャイアントコーン、いちご
夜：ご飯半膳、豆腐ステーキ、時雨煮、野菜スープ、ほうれん草とトマトのサラダ
旦那が夜外食だったため、残り物で軽く済ませてしまった。
何よりこのところお腹が張り気味で動くの辛い…明日は惣菜に頼るかな。
22w1d +0.2kg
朝：トースト半分（黒胡麻クリーム）、ミロ牛乳
昼：照り焼きチキンサンドイッチ（チキン、ベーコン、レタス、サラダ菜、胡麻ソース）、カフェオレ
間：たいやき半分、暖かい麦茶
夜：ボンゴレ（アサリ）、サラダ（トマト、アスパラ、ブロッコリー、きゅうり、レタス、スナップ豆）
ヨーグルト
妊娠してからパンばっかり食べてる。
私も朝は雑穀ご飯とかにして、野菜と魚と豆類食べよう。
これから和風ポトフを作る。
朝：トースト半分（黒胡麻クリーム）、ミロ牛乳
昼：照り焼きチキンサンドイッチ（チキン、ベーコン、レタス、サラダ菜、胡麻ソース）、カフェオレ
間：たいやき半分、暖かい麦茶
夜：ボンゴレ（アサリ）、サラダ（トマト、アスパラ、ブロッコリー、きゅうり、レタス、スナップ豆）
ヨーグルト
妊娠してからパンばっかり食べてる。
私も朝は雑穀ご飯とかにして、野菜と魚と豆類食べよう。
これから和風ポトフを作る。
29w ＋3.2㎏
朝：白パン1個・温野菜サラダ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、人参、ｳｲﾝﾅｰ）ミニトマト・牛乳
昼：ラーメン（ﾁｬｰｼｭｰ・ﾒﾝﾏ）2/3・チョコバナナサンド （義実家にて）
間：麦茶・お煎餅1枚
夜：ご飯・さわらのあんかけ（人参・椎茸・えのき）豆腐とキャベツの味噌汁・小松菜と揚げのおひたし
義実家での食事にキレそうになった。もう絶対そこで食事はしない。
朝：白パン1個・温野菜サラダ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、人参、ｳｲﾝﾅｰ）ミニトマト・牛乳
昼：ラーメン（ﾁｬｰｼｭｰ・ﾒﾝﾏ）2/3・チョコバナナサンド （義実家にて）
間：麦茶・お煎餅1枚
夜：ご飯・さわらのあんかけ（人参・椎茸・えのき）豆腐とキャベツの味噌汁・小松菜と揚げのおひたし
義実家での食事にキレそうになった。もう絶対そこで食事はしない。
29W +6.5kg
朝 ご飯1/2膳、明太子1切、ブロッコリー胡麻和え、ツナ入炒り卵一口
昼 雑穀パン、りんごカスタードパン、牛乳
夕 ご飯、大根とふきと鰊の煮物、ブロッコリーのツナマヨ和え、金平ごぼう、めかぶ、しめじ玉葱の味噌汁
>>119
私もパンばっかりです。
毎日、散歩かねてパン屋巡りしています･･･。
朝 ご飯1/2膳、明太子1切、ブロッコリー胡麻和え、ツナ入炒り卵一口
昼 雑穀パン、りんごカスタードパン、牛乳
夕 ご飯、大根とふきと鰊の煮物、ブロッコリーのツナマヨ和え、金平ごぼう、めかぶ、しめじ玉葱の味噌汁
>>119
私もパンばっかりです。
毎日、散歩かねてパン屋巡りしています･･･。
122 ：名無しの心子知らず：2008/03/26(水) 18:27:35 ID:tIue8JpD
34w +8,3
朝、きなこおからホットケーキ
昼、あさりとキャベツのパスタ
夜、しゃぶしゃぶサラダ(豚肉、ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐｽﾞﾅ、ｺｰﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ)
間、苺寒天
朝、きなこおからホットケーキ
昼、あさりとキャベツのパスタ
夜、しゃぶしゃぶサラダ(豚肉、ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐｽﾞﾅ、ｺｰﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ)
間、苺寒天
123 ：名無しの心子知らず：2008/03/26(水) 18:40:35 ID:1iOJFfdK
24w5d +1.8kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 みるく粥(サツマイモ,ブロッコリー,ほうれん草,低脂肪乳)
間 干し柿
夜 チキンソテー(鶏ムネ肉70g,付け合せ かぼちゃ60g,ブロッコリー)
蒟蒻の炒り煮(蒟蒻,人参,椎茸,高野豆腐),ピーマンのおかか和え
中華風冷奴(木綿豆腐100g,ワカメ,きゅうり,ネギ,大蒜,生姜),
シメジのジャコ和え,油揚げの味噌汁
他の人に比べて夜食べすぎかな。酒飲み(今は飲んでない)なのでつまみっぽいのが
多種類ないと寂しい。全部0.5人前くらいしか食べないけど食器を無駄に使う。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 みるく粥(サツマイモ,ブロッコリー,ほうれん草,低脂肪乳)
間 干し柿
夜 チキンソテー(鶏ムネ肉70g,付け合せ かぼちゃ60g,ブロッコリー)
蒟蒻の炒り煮(蒟蒻,人参,椎茸,高野豆腐),ピーマンのおかか和え
中華風冷奴(木綿豆腐100g,ワカメ,きゅうり,ネギ,大蒜,生姜),
シメジのジャコ和え,油揚げの味噌汁
他の人に比べて夜食べすぎかな。酒飲み(今は飲んでない)なのでつまみっぽいのが
多種類ないと寂しい。全部0.5人前くらいしか食べないけど食器を無駄に使う。
21w -4キロ
朝 水
昼 水
夜 水/おかゆ
間 なし
点滴打ってます。なんで吐くんだろう。すごくしんどいかなしい。
赤に申し訳がない。
朝 水
昼 水
夜 水/おかゆ
間 なし
点滴打ってます。なんで吐くんだろう。すごくしんどいかなしい。
赤に申し訳がない。
125 ：名無しの心子知らず：2008/03/26(水) 19:29:08 ID:E2sTymfw
２４ｗ ＋1.5㎏
朝 ご飯軽く１杯、切り干し大根、鮭ﾌﾚｰｸ大匙１、苺５個、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 なし
夜 魚の粕漬、ご飯1杯、ﾌﾞﾛｯｺﾘ-ｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ、酢豚
朝 ご飯軽く１杯、切り干し大根、鮭ﾌﾚｰｸ大匙１、苺５個、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 なし
夜 魚の粕漬、ご飯1杯、ﾌﾞﾛｯｺﾘ-ｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ、酢豚
>>124
がんばれ！
がんばれ！
128 ：名無しの心子知らず：2008/03/26(水) 19:54:57 ID:u/vd84wY
19w +3kg
朝：バターロール２個、バナナ半分、苺２粒、チキンナゲット２個、りんごジュース少し
昼：ご飯１膳、納豆、長ネギの味噌汁（インスタント…）
夜：ご飯１膳、ポテトサラダ（シーチキン、卵入り）、いんげんの胡麻和え、
焼塩さば、豆腐とワカメの味噌汁
間：幼児用ビスケット８枚、カフェオレ１杯
朝：バターロール２個、バナナ半分、苺２粒、チキンナゲット２個、りんごジュース少し
昼：ご飯１膳、納豆、長ネギの味噌汁（インスタント…）
夜：ご飯１膳、ポテトサラダ（シーチキン、卵入り）、いんげんの胡麻和え、
焼塩さば、豆腐とワカメの味噌汁
間：幼児用ビスケット８枚、カフェオレ１杯
38w +8
朝： ヨーグルト/メイプルパン１個/紅茶/チョコフレーク１口
昼： ミニハンバーグ２個/ご飯軽く１杯/ブロッコリ－4個くらいwithマヨネーズ
間： プリン１個/ショートブレッド１個
夜： ブロッコリ－と南瓜サラダ/ビーフカレー
肉ばっか、食べ過ぎた・・・反省
朝： ヨーグルト/メイプルパン１個/紅茶/チョコフレーク１口
昼： ミニハンバーグ２個/ご飯軽く１杯/ブロッコリ－4個くらいwithマヨネーズ
間： プリン１個/ショートブレッド１個
夜： ブロッコリ－と南瓜サラダ/ビーフカレー
肉ばっか、食べ過ぎた・・・反省
130 ：名無しの心子知らず：2008/03/26(水) 20:05:18 ID:BI3CaBMo
32w ＋8.5ｋｇ
朝 野菜スープ（ブロッコリー・キャベツ・卵）
昼 金目の煮付け ご飯 野菜サラダ
夜 ご飯 刺身 肉野菜 炒め はんぺんバター焼き
出産まであと1ヶ月半！増やさないように頑張るぞ
朝 野菜スープ（ブロッコリー・キャベツ・卵）
昼 金目の煮付け ご飯 野菜サラダ
夜 ご飯 刺身 肉野菜 炒め はんぺんバター焼き
出産まであと1ヶ月半！増やさないように頑張るぞ
15w -8キロ
朝：エクレア1、ミルクティー1
昼：エクレア1、ミルクティー1
間：干しいも小1、ミルクティー1
間：飲むヨーグルト1
夜：ハヤシライス（1/3人前）
カフェインはよくないって頭では分かってるんだけど、
つわりで頭痛がひどく（病院でもらった薬が全然効かない）
紅茶を飲むと治まるから止められない・・半分くらい牛乳入れてるけどさ
朝：エクレア1、ミルクティー1
昼：エクレア1、ミルクティー1
間：干しいも小1、ミルクティー1
間：飲むヨーグルト1
夜：ハヤシライス（1/3人前）
カフェインはよくないって頭では分かってるんだけど、
つわりで頭痛がひどく（病院でもらった薬が全然効かない）
紅茶を飲むと治まるから止められない・・半分くらい牛乳入れてるけどさ
38w5d +1.7kg
朝：カルビースペシャルＫ（レッドベリー20g）＋牛乳（ほんの少し）・プチトマト（2個）
バナナ（1本）・加糖ヨーグルト（1個）・カフェオレ（無糖）
昼：手作り弁当（お弁当用揚げ物３種・ミートボール・卵焼き・きんぴら・ほうれん草ゴマ和え・プチトマト・ご飯・梅干）
野菜ジュース
間：キットカット（アソートの1個）・緑茶
夜：カレーライス（合挽・玉ねぎ・セロリ・人参・ナス・エリンギでキーマ）・ベビーリーフとトマトのサラダ
3時間かけて散歩し、公園で手作りのお弁当を食べました。
朝：カルビースペシャルＫ（レッドベリー20g）＋牛乳（ほんの少し）・プチトマト（2個）
バナナ（1本）・加糖ヨーグルト（1個）・カフェオレ（無糖）
昼：手作り弁当（お弁当用揚げ物３種・ミートボール・卵焼き・きんぴら・ほうれん草ゴマ和え・プチトマト・ご飯・梅干）
野菜ジュース
間：キットカット（アソートの1個）・緑茶
夜：カレーライス（合挽・玉ねぎ・セロリ・人参・ナス・エリンギでキーマ）・ベビーリーフとトマトのサラダ
3時間かけて散歩し、公園で手作りのお弁当を食べました。
133 ：名無しの心子知らず：2008/03/26(水) 21:25:14 ID:T6fdGAcf
赤が腹にいるのに
ヤマザキパン冷凍食品やミスド飲茶などを
食べれるひとたちって不思議
ヤマザキパン冷凍食品やミスド飲茶などを
食べれるひとたちって不思議
30w +7kg
朝 ハッシュドポテト1枚
間 カントリーマアム1枚 アイス（爽いちごヨーグルト味）1/2個
昼 ハンバーグ 付け合せ（ナス コーン ポテト） サラダ（レタス キャベツ トマト キュウリ）
夜 にゅうめん（海老 レンコン ナス たらの芽 さつま芋 かぼちゃ入り） サラダ（レタス キュウリ ツナ）
朝 ハッシュドポテト1枚
間 カントリーマアム1枚 アイス（爽いちごヨーグルト味）1/2個
昼 ハンバーグ 付け合せ（ナス コーン ポテト） サラダ（レタス キャベツ トマト キュウリ）
夜 にゅうめん（海老 レンコン ナス たらの芽 さつま芋 かぼちゃ入り） サラダ（レタス キュウリ ツナ）
38w+3.5kg
夜中：ﾏﾄﾞﾚｰﾇ、ﾁｮｺ１かけ
朝：ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ（小松菜のﾎﾜｲﾄｿｰｽかけ）、
間：ﾏﾄﾞﾚｰﾇ、小さいおにぎり 、ﾁｮｺ１かけ
昼：おかかと鮭のおにぎり２個、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ（ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ入り）
間：ﾁｰﾄｽ、りんごｼﾞｭｰｽ
夜：たこ焼き、刺身（いか、まぐろ、中トロ、カンパチ、たこ）
明日は出産前の最後の検診だー。
気が緩んで、一週間で1.5kgも増えてしまった…
夜中：ﾏﾄﾞﾚｰﾇ、ﾁｮｺ１かけ
朝：ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ（小松菜のﾎﾜｲﾄｿｰｽかけ）、
間：ﾏﾄﾞﾚｰﾇ、小さいおにぎり 、ﾁｮｺ１かけ
昼：おかかと鮭のおにぎり２個、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ（ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ入り）
間：ﾁｰﾄｽ、りんごｼﾞｭｰｽ
夜：たこ焼き、刺身（いか、まぐろ、中トロ、カンパチ、たこ）
明日は出産前の最後の検診だー。
気が緩んで、一週間で1.5kgも増えてしまった…
38w4d+12ｷﾛ
朝 ミロ
昼 菜の花の和え物、卵焼き(ほうれん草)、高菜漬け、ご飯、味噌汁(小松菜、豆腐)
夜 肉じゃが(豚ﾊﾞﾗ、人参、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉葱、白滝)、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ(ﾍﾞｰｺﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉葱)
菜の花の和え物、胡瓜の浅漬け、煮豆、ご飯、味噌汁(小松菜、豆腐)
間 ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ、ｽﾙﾒ、ｺｰﾗ
旦那が食べてるとついつられて手を伸ばしてしまう… 反省。
朝 ミロ
昼 菜の花の和え物、卵焼き(ほうれん草)、高菜漬け、ご飯、味噌汁(小松菜、豆腐)
夜 肉じゃが(豚ﾊﾞﾗ、人参、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉葱、白滝)、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ(ﾍﾞｰｺﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉葱)
菜の花の和え物、胡瓜の浅漬け、煮豆、ご飯、味噌汁(小松菜、豆腐)
間 ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ、ｽﾙﾒ、ｺｰﾗ
旦那が食べてるとついつられて手を伸ばしてしまう… 反省。
>>107
ずっと気になってたんだけどﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ買っちゃったｗ
ｳﾏｰだね！
33ｗ＋9㌔
朝 パン1枚 ヨーグルト バナナ
昼 寝てた
間食 パリパリバー2本
晩 玄米 ほうれん草のみそ汁 大根とワカメとトマトのサラダ コロッケ
甘い物食べてる場合じゃないんだけど美味かった！
ずっと気になってたんだけどﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ買っちゃったｗ
ｳﾏｰだね！
33ｗ＋9㌔
朝 パン1枚 ヨーグルト バナナ
昼 寝てた
間食 パリパリバー2本
晩 玄米 ほうれん草のみそ汁 大根とワカメとトマトのサラダ コロッケ
甘い物食べてる場合じゃないんだけど美味かった！
27w +5.5kg
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、カフェオレ、イチゴ4個とバナナ1本のﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄかけ
おやつ：バタークッキー1袋2枚
昼：ホットドック、チュロス1/2本、スライスピザ1/2枚、ダイエットコーラ
夜：鶏もものオーブン焼き1つ、ご飯2/3膳、スライストマト玉葱乗せ、野菜スープ（ｷｬﾍﾞﾂ玉葱人参）、ぬか漬（ｷｬﾍﾞﾂきゅうり）
ほうれん草のおひたし、イチゴ1つ、ポテチのり塩4枚
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、カフェオレ、イチゴ4個とバナナ1本のﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄかけ
おやつ：バタークッキー1袋2枚
昼：ホットドック、チュロス1/2本、スライスピザ1/2枚、ダイエットコーラ
夜：鶏もものオーブン焼き1つ、ご飯2/3膳、スライストマト玉葱乗せ、野菜スープ（ｷｬﾍﾞﾂ玉葱人参）、ぬか漬（ｷｬﾍﾞﾂきゅうり）
ほうれん草のおひたし、イチゴ1つ、ポテチのり塩4枚
24w ＋4.0kg
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳 、台湾バナナ小さいの1本
昼：ハンバーグのランチセット（スープ、サラダ、ライス付）
晩：焼き芋1/2本、野菜ときのこの炒り豆腐、低温殺菌牛乳、いよかん
食後にルイボスティー
その他、仕事しながらコーヒー、たんぽぽコーヒー
昨日の晩も送別会だったのに、今日のお昼も送別会を兼ねての外食。
その代わりではないけれど、夕飯は旦那がいないのを良いことに買って来た焼き芋ｗ
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳 、台湾バナナ小さいの1本
昼：ハンバーグのランチセット（スープ、サラダ、ライス付）
晩：焼き芋1/2本、野菜ときのこの炒り豆腐、低温殺菌牛乳、いよかん
食後にルイボスティー
その他、仕事しながらコーヒー、たんぽぽコーヒー
昨日の晩も送別会だったのに、今日のお昼も送別会を兼ねての外食。
その代わりではないけれど、夕飯は旦那がいないのを良いことに買って来た焼き芋ｗ
33w +10
朝 フルーツグラノラ
昼 かき揚げ丼とおそば(外食)
間 チロルチョコ、カロリーゼロのゼリー
夜 小松菜の煮浸し(小松菜、油揚、人参、しいたけ)、ハムチーズカツ、米お茶碗1/2
本当にあのゼリーはカロリーゼロなんだろうか…おいしかった
朝 フルーツグラノラ
昼 かき揚げ丼とおそば(外食)
間 チロルチョコ、カロリーゼロのゼリー
夜 小松菜の煮浸し(小松菜、油揚、人参、しいたけ)、ハムチーズカツ、米お茶碗1/2
本当にあのゼリーはカロリーゼロなんだろうか…おいしかった
>>137
うまいっしょｗ
うちのは昨日で終わったからしばらく卒業だ。
29ｗ＋11㌔
【朝】ﾊﾔｼﾗｲｽ小鉢、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうじ茶、ｽｳｨｰﾃｨｰﾊﾞﾅﾅ1本
【昼】寝てた。
【間】ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個、ﾊﾔｼﾗｲｽ小鉢、ほうじ茶、ｽｳｨｰﾃｨｰﾊﾞﾅﾅ1本
【夜】焼き鮭、大根おろし、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ）昆布豆、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、納豆（ﾈｷﾞ、青海苔、ｼﾗｽ）板海苔、ほうれん草の卵とじ、十六穀米、ほうじ茶
【夜食】塩焼きそば一口、ほうじ茶
うまいっしょｗ
うちのは昨日で終わったからしばらく卒業だ。
29ｗ＋11㌔
【朝】ﾊﾔｼﾗｲｽ小鉢、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうじ茶、ｽｳｨｰﾃｨｰﾊﾞﾅﾅ1本
【昼】寝てた。
【間】ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個、ﾊﾔｼﾗｲｽ小鉢、ほうじ茶、ｽｳｨｰﾃｨｰﾊﾞﾅﾅ1本
【夜】焼き鮭、大根おろし、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ）昆布豆、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、納豆（ﾈｷﾞ、青海苔、ｼﾗｽ）板海苔、ほうれん草の卵とじ、十六穀米、ほうじ茶
【夜食】塩焼きそば一口、ほうじ茶
142 ：名無しの心子知らず：2008/03/27(木) 02:14:58 ID:b+GMxmIs
17W+4㌔
朝10時→ご飯､ﾁｷﾝﾁｰｽﾞｶﾂ､大根煮物一個
昼3時→ﾊﾟﾝｹｰｷ(ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽにｷｬﾍﾞﾂ､魚肉ｿｰｾｰｼﾞ､ﾁｰｽﾞ刻んで焼いた)ｹﾁｬｯﾌﾟ
夜→肉じゃが､炊き込みご飯､ﾘﾝｺﾞ半分
14Wまでは寝てるだけ、後から気持ち悪いのに生ｸﾘｰﾑ系やこってりしたしたもの、ｺｰﾗばっかり飲みたかったけど…今はご飯作れるようになって悪阻も収まったからよかった！14Wからは増えてない
ほとんど寝てるのはかわらないけど
朝10時→ご飯､ﾁｷﾝﾁｰｽﾞｶﾂ､大根煮物一個
昼3時→ﾊﾟﾝｹｰｷ(ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽにｷｬﾍﾞﾂ､魚肉ｿｰｾｰｼﾞ､ﾁｰｽﾞ刻んで焼いた)ｹﾁｬｯﾌﾟ
夜→肉じゃが､炊き込みご飯､ﾘﾝｺﾞ半分
14Wまでは寝てるだけ、後から気持ち悪いのに生ｸﾘｰﾑ系やこってりしたしたもの、ｺｰﾗばっかり飲みたかったけど…今はご飯作れるようになって悪阻も収まったからよかった！14Wからは増えてない
ほとんど寝てるのはかわらないけど
31w +6.5kg
朝 納豆半分 玉子焼き一切れ ひじきの煮物 ご飯 味噌汁
昼 フランスパン3切れ 牛乳 いちご10粒
間 エビマヨおにぎり こんにゃくゼリー1個
夜 マカロニグラタン
朝 納豆半分 玉子焼き一切れ ひじきの煮物 ご飯 味噌汁
昼 フランスパン3切れ 牛乳 いちご10粒
間 エビマヨおにぎり こんにゃくゼリー1個
夜 マカロニグラタン
35w +8.6kg →+ 8.9kg
朝 ジャムつきパン1/4枚ほど ｶﾌｪｵﾚ ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 文旦４切れほど
昼 かけうどん（ネギ・天かす）
間 鯛焼き１匹
夜 味噌ラーメン（ネギ・ゆで卵スライス２枚）もろきゅう
野菜炒め（キャベツ・たまねぎ・もやし） ザーサイ
夜食 黄な粉蜂蜜かけヨーグルト
●出なくてもう５日…orz
朝 ジャムつきパン1/4枚ほど ｶﾌｪｵﾚ ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 文旦４切れほど
昼 かけうどん（ネギ・天かす）
間 鯛焼き１匹
夜 味噌ラーメン（ネギ・ゆで卵スライス２枚）もろきゅう
野菜炒め（キャベツ・たまねぎ・もやし） ザーサイ
夜食 黄な粉蜂蜜かけヨーグルト
●出なくてもう５日…orz
>>144
食物繊維もう少し取るようにしたらどうかな？
黄な粉をかけた程度の量じゃ改善されないよ。
私は毎朝ごぼうを口にしてる。
毎日っていう感じじゃないけど、最悪で3日出ない程度。
大体毎日～1日おき。それだけでも楽になれる。
144のメニューの昼のうどん・味噌ﾗｰﾒﾝ・野菜炒めにも入れられるよ。
ｷﾝﾋﾟﾗも簡単にできるし、たくさん作って冷蔵庫に入れておけばある程度もつ。
それだﾀﾞﾒなら先生に相談してみるといいかも。
食物繊維もう少し取るようにしたらどうかな？
黄な粉をかけた程度の量じゃ改善されないよ。
私は毎朝ごぼうを口にしてる。
毎日っていう感じじゃないけど、最悪で3日出ない程度。
大体毎日～1日おき。それだけでも楽になれる。
144のメニューの昼のうどん・味噌ﾗｰﾒﾝ・野菜炒めにも入れられるよ。
ｷﾝﾋﾟﾗも簡単にできるし、たくさん作って冷蔵庫に入れておけばある程度もつ。
それだﾀﾞﾒなら先生に相談してみるといいかも。
14w +0.2kg
[朝]白粥､肉じゃが､おから､ﾏﾖｻﾗﾀﾞ系ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ少々
[間]梅ｶﾞﾑ4枚､ふかし芋中1本
[昼]菜飯粥､ﾗｽｸ大1枚
[間]もみじ饅頭1ｺ､甘栗､ｺﾞﾎﾞｳﾊﾟﾝ､ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1ｺ
[夕]餃子5ｺ､ﾎｳﾚﾝｿｳ&ﾊﾑﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)､ｷｭｳﾘ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)
[朝]白粥､肉じゃが､おから､ﾏﾖｻﾗﾀﾞ系ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ少々
[間]梅ｶﾞﾑ4枚､ふかし芋中1本
[昼]菜飯粥､ﾗｽｸ大1枚
[間]もみじ饅頭1ｺ､甘栗､ｺﾞﾎﾞｳﾊﾟﾝ､ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1ｺ
[夕]餃子5ｺ､ﾎｳﾚﾝｿｳ&ﾊﾑﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)､ｷｭｳﾘ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ)
29W +6.5kg
朝 明太子おにぎり、ブロッコリーのなめ茸和え1ケ、ふきと大根の煮物、魚肉ソーセージ卵炒め2口
昼 メロンパン、黒糖ベーグル、牛乳
夕 ご飯、もやしとにらと豚肉炒め、大根サラダ、野菜たっぷり湯豆腐、ふきと大根の煮物、明太子1切
間 ソイジョイ1本 食べた後気持ち悪くなった
朝 明太子おにぎり、ブロッコリーのなめ茸和え1ケ、ふきと大根の煮物、魚肉ソーセージ卵炒め2口
昼 メロンパン、黒糖ベーグル、牛乳
夕 ご飯、もやしとにらと豚肉炒め、大根サラダ、野菜たっぷり湯豆腐、ふきと大根の煮物、明太子1切
間 ソイジョイ1本 食べた後気持ち悪くなった
29w +1.6kg ±０
朝 オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
プルーン３粒 バナナ１本 カフェインレスコーヒー
昼 玄米１／３杯 豆腐＋キムチ トマト1個
もやしと豚肉のレンジ蒸 大根としめじとなまり節の煮物
間 さつまいも小 １／２個
夕 餃子1個 番茶
夕飯を殆ど食べられないけど体重は減らないので大丈夫かな？
>>144 私もすぐ便秘になるので、朝食と昼の玄米は毎日外せない。
144さんが嫌いじゃなければ特に玄米はおすすめ。
朝 オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
プルーン３粒 バナナ１本 カフェインレスコーヒー
昼 玄米１／３杯 豆腐＋キムチ トマト1個
もやしと豚肉のレンジ蒸 大根としめじとなまり節の煮物
間 さつまいも小 １／２個
夕 餃子1個 番茶
夕飯を殆ど食べられないけど体重は減らないので大丈夫かな？
>>144 私もすぐ便秘になるので、朝食と昼の玄米は毎日外せない。
144さんが嫌いじゃなければ特に玄米はおすすめ。
25w5d +4.3kg
朝 ご飯、納豆、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、わかめとジャガ芋の味噌汁
昼 野菜たっぷりそば（人参、小松菜、わかめ、鶏肉、ねぎ）竹輪と白滝の煮物、海藻サラダ
夜（予定）鯵の開き、ご飯、南瓜の煮付け、なすと厚揚げの炒め物、キャベツの味噌汁、ご飯
間 Feｳｴﾊｰｽ4枚、ミルクティー、フルーツグラノーラ＋玄米フレークのヨーグルト掛け
子供が春休みに入って、やっとカキコできました午前中、1時間程私の散歩に付き合って貰ってます
朝 ご飯、納豆、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、わかめとジャガ芋の味噌汁
昼 野菜たっぷりそば（人参、小松菜、わかめ、鶏肉、ねぎ）竹輪と白滝の煮物、海藻サラダ
夜（予定）鯵の開き、ご飯、南瓜の煮付け、なすと厚揚げの炒め物、キャベツの味噌汁、ご飯
間 Feｳｴﾊｰｽ4枚、ミルクティー、フルーツグラノーラ＋玄米フレークのヨーグルト掛け
子供が春休みに入って、やっとカキコできました午前中、1時間程私の散歩に付き合って貰ってます
>>145,148
あれから１０分後、無事出ましたｗ
食物繊維は日頃気をつけてるつもりなんだけど、外へ出るとどうしても
取りにくくなっちゃいますよね。（昨日の昼食のうどんは病院内で、だったので）
牛蒡、早速近々購入してきます。
玄米は子どもが２歳児なのでちょっと難しいです。
朝食に米食べるようにしてがんばってみます。
レス、ありがとう。
あれから１０分後、無事出ましたｗ
食物繊維は日頃気をつけてるつもりなんだけど、外へ出るとどうしても
取りにくくなっちゃいますよね。（昨日の昼食のうどんは病院内で、だったので）
牛蒡、早速近々購入してきます。
玄米は子どもが２歳児なのでちょっと難しいです。
朝食に米食べるようにしてがんばってみます。
レス、ありがとう。
>>150
オールブランも効くよ～｡
あんまりおいしいものとは言えないけど､口寂しい時などにﾎﾟﾘﾎﾟﾘして見るのもｲｲかも｡
19w5d +2.5kg
(朝) オムレツ(たまご･人参･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ほうれん草･しめじ･刻んだｳｲﾝﾅ)
ご飯１善
生野菜サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾜｶﾒ･ｺｰﾝ)
カフェインレスカフェオレ(砂糖ﾅｼ)
(昼) スパゲティナポリタン(ﾊﾟｽﾀ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ｼｲﾀｹ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾊﾟｾﾘ･ﾊﾑ)
麦茶
(夜) 肉じゃが(豚肉こま切れ･新じゃが･ﾀﾏﾈｷﾞ)
納豆1/2ﾊﾟｯｸ
味噌汁(豆腐･ﾜｶﾒ･長ネギ)
ご飯１善
麦茶
オールブランも効くよ～｡
あんまりおいしいものとは言えないけど､口寂しい時などにﾎﾟﾘﾎﾟﾘして見るのもｲｲかも｡
19w5d +2.5kg
(朝) オムレツ(たまご･人参･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ほうれん草･しめじ･刻んだｳｲﾝﾅ)
ご飯１善
生野菜サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾜｶﾒ･ｺｰﾝ)
カフェインレスカフェオレ(砂糖ﾅｼ)
(昼) スパゲティナポリタン(ﾊﾟｽﾀ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ｼｲﾀｹ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾊﾟｾﾘ･ﾊﾑ)
麦茶
(夜) 肉じゃが(豚肉こま切れ･新じゃが･ﾀﾏﾈｷﾞ)
納豆1/2ﾊﾟｯｸ
味噌汁(豆腐･ﾜｶﾒ･長ネギ)
ご飯１善
麦茶
17w
朝 きな粉ｸﾘｰﾑつけた食ﾊﾟﾝ(8枚切り)、ｶﾌｪｵﾚ、ﾍﾞｰｺﾝとﾁﾝｹﾞﾝｻｲ炒め、ﾐﾆｸｯｷｰ3こ
昼 おでん(さつま揚げ、大根、こんにゃく)、散らし寿司
夜(外食) ラーメン半分、焼きそば3口、餃子1こ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
間食 ﾐﾆｸｯｷｰ3こ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
朝 きな粉ｸﾘｰﾑつけた食ﾊﾟﾝ(8枚切り)、ｶﾌｪｵﾚ、ﾍﾞｰｺﾝとﾁﾝｹﾞﾝｻｲ炒め、ﾐﾆｸｯｷｰ3こ
昼 おでん(さつま揚げ、大根、こんにゃく)、散らし寿司
夜(外食) ラーメン半分、焼きそば3口、餃子1こ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
間食 ﾐﾆｸｯｷｰ3こ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
>>150
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰはどうかな？
妊娠中OKって書いてあるし、下剤みたいにお腹痛くならないからｵｽｽﾒ。
汁物やｼﾞｭｰｽに混ぜても味変わらず飲みやすいよ。
妊娠してからはつわりでしばらく飲んでないけど、以前はだいぶお世話になっていました。
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰはどうかな？
妊娠中OKって書いてあるし、下剤みたいにお腹痛くならないからｵｽｽﾒ。
汁物やｼﾞｭｰｽに混ぜても味変わらず飲みやすいよ。
妊娠してからはつわりでしばらく飲んでないけど、以前はだいぶお世話になっていました。
23週1d +2.3kg
朝 食パン8枚切り2枚、カッテージチーズ、ブルーベリージャム、無糖カフェオレ、プチトマト3個 、
ハム1枚、鉄分入りベビーチーズ
間 プレーンヨーグルト+桃ジャム、プルーン2個
昼 オイスターソース味の焼きそば（ほうれん草、人参、かまぼこ、えのき）
切り干し大根の煮物
夕 ご飯軽く1膳、いかのチヂミ（イカ、にら、人参、卵）、豆腐とわかめのみそ汁、
菜の花の辛和え、もやしのナムル（小松菜、もやし、えのき、かまぼこ、ごま）
>>117 体重、書き込むことにします。ご指摘ありがとう。
妊娠前の詳しい体重がよくわからないので母子手帳記載の9週からってことで。
今日、検診行ったついでに栄養相談で栄養士さんとお話してきた。
このメニューでざっとカロリー計算してもらったら1820カロリーだった。
こんな内容で続けて塩分を気をつければ体重は急激に増えることはないでしょうとのこと。
便秘防止のプルーンは意外とカロリーあるので1日2～3個にとどめるようにとのこと。
あと、朝食のハムとチーズはどちらかひとつにするよう指導されました。
長文すみません。
朝 食パン8枚切り2枚、カッテージチーズ、ブルーベリージャム、無糖カフェオレ、プチトマト3個 、
ハム1枚、鉄分入りベビーチーズ
間 プレーンヨーグルト+桃ジャム、プルーン2個
昼 オイスターソース味の焼きそば（ほうれん草、人参、かまぼこ、えのき）
切り干し大根の煮物
夕 ご飯軽く1膳、いかのチヂミ（イカ、にら、人参、卵）、豆腐とわかめのみそ汁、
菜の花の辛和え、もやしのナムル（小松菜、もやし、えのき、かまぼこ、ごま）
>>117 体重、書き込むことにします。ご指摘ありがとう。
妊娠前の詳しい体重がよくわからないので母子手帳記載の9週からってことで。
今日、検診行ったついでに栄養相談で栄養士さんとお話してきた。
このメニューでざっとカロリー計算してもらったら1820カロリーだった。
こんな内容で続けて塩分を気をつければ体重は急激に増えることはないでしょうとのこと。
便秘防止のプルーンは意外とカロリーあるので1日2～3個にとどめるようにとのこと。
あと、朝食のハムとチーズはどちらかひとつにするよう指導されました。
長文すみません。
久しぶりに。
２５ｗ +４㎏
朝昼兼用 前日の握り寿司５貫、本気盛りトンコツ味麺のみ
間 マロンケーキ一つ
夜 牛肉とニンニクの芽炒め、サラダ(レタス、キュウリ、カニカマ)
サンラータン、キムチ、ご飯
間 クレープロール１/３、ミルクティー
この1ヶ月半で３㎏増えてしまったので気を引き締めなくては。
後期の甘いものオソロシス…
２５ｗ +４㎏
朝昼兼用 前日の握り寿司５貫、本気盛りトンコツ味麺のみ
間 マロンケーキ一つ
夜 牛肉とニンニクの芽炒め、サラダ(レタス、キュウリ、カニカマ)
サンラータン、キムチ、ご飯
間 クレープロール１/３、ミルクティー
この1ヶ月半で３㎏増えてしまったので気を引き締めなくては。
後期の甘いものオソロシス…
9w okg
朝 ライ麦食パン（6枚切り1枚） ブルーベリージャム ひじき入りオムレツ ブロッコリー
りんごヨーグルト ショウガ＋黒糖入りホットミルク
昼 お弁当（ワカメごはん きゅうりの漬物 切干大根の煮物 ひじきの煮物
さつまいもの茶巾絞りチーズかけ 鳥胸肉の煮物 ぽんかん）
間 こんにゃくゼリー1個
夜 野菜多め焼きそば 豆腐と海藻のサラダ トマトスープ さつまいもの炒め物
なるべく食事に気をつけようと甘いものを控えてるんだけど
甘味食べたい…
つわりはまだこの時期だとこないのかな？
食欲が一向に落ちないｗｗ
朝 ライ麦食パン（6枚切り1枚） ブルーベリージャム ひじき入りオムレツ ブロッコリー
りんごヨーグルト ショウガ＋黒糖入りホットミルク
昼 お弁当（ワカメごはん きゅうりの漬物 切干大根の煮物 ひじきの煮物
さつまいもの茶巾絞りチーズかけ 鳥胸肉の煮物 ぽんかん）
間 こんにゃくゼリー1個
夜 野菜多め焼きそば 豆腐と海藻のサラダ トマトスープ さつまいもの炒め物
なるべく食事に気をつけようと甘いものを控えてるんだけど
甘味食べたい…
つわりはまだこの時期だとこないのかな？
食欲が一向に落ちないｗｗ
157 ：名無しの心子知らず：2008/03/27(木) 17:30:30 ID:kDdnmMAl
35w +8,3
朝、おからで適当にもちつくったの
昼、ﾐﾆおにぎり、小魚ﾌﾘｶｹ、煮豆、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜、こんにゃくラーメン、野菜サラダ
間、手作りｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
私も●出ないよ‥旦那は漢方飲んでﾊﾞﾝﾊﾞﾝらしいから飲みたいけど、妊婦は相談って書いてある
朝、おからで適当にもちつくったの
昼、ﾐﾆおにぎり、小魚ﾌﾘｶｹ、煮豆、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜、こんにゃくラーメン、野菜サラダ
間、手作りｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
私も●出ないよ‥旦那は漢方飲んでﾊﾞﾝﾊﾞﾝらしいから飲みたいけど、妊婦は相談って書いてある
38w+3.2kg（検診）
朝：鮭おにぎり、ﾏﾄﾞﾚｰﾇ
間：ﾌﾟﾁえびせん
昼：おにぎり、ﾁｰｽﾞｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ
間：ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、ﾁｮｺ６かけ
夜：ﾏﾖﾈｰｽﾞｶﾂﾚﾂ、麻婆豆腐、千切りｷｬﾍﾞﾂ沢山、胡瓜、油揚げとわかめとﾈｷﾞの味噌汁、ﾀｺ刺し、ご飯、ｱﾛｴと葡萄のｾﾞﾘｰ
間：ﾃﾞｺﾎﾟﾝ２個
一週間で＋１ｷﾛ、ｺﾞﾙｧされなかった。
朝：鮭おにぎり、ﾏﾄﾞﾚｰﾇ
間：ﾌﾟﾁえびせん
昼：おにぎり、ﾁｰｽﾞｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ
間：ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、ﾁｮｺ６かけ
夜：ﾏﾖﾈｰｽﾞｶﾂﾚﾂ、麻婆豆腐、千切りｷｬﾍﾞﾂ沢山、胡瓜、油揚げとわかめとﾈｷﾞの味噌汁、ﾀｺ刺し、ご飯、ｱﾛｴと葡萄のｾﾞﾘｰ
間：ﾃﾞｺﾎﾟﾝ２個
一週間で＋１ｷﾛ、ｺﾞﾙｧされなかった。
24w +3kg
朝 レアチーズ、ヨーグルト、ミックスジュース
昼 マッシュポテトとハムのサンドイッチとコンソメスープ
夜 カマスの開き、菜の花の小鉢、高野豆腐の煮物、生わかめの味噌汁
おやつにオカラクッキー焼いたけど求めていた味じゃない…orz
結局フルーツロールケーキ食べたw
ヨーグルトのおかげで●は好調。
シモな話だが…
用を足す前にウォッシュレット使うと楽になりますよ。>>157
朝 レアチーズ、ヨーグルト、ミックスジュース
昼 マッシュポテトとハムのサンドイッチとコンソメスープ
夜 カマスの開き、菜の花の小鉢、高野豆腐の煮物、生わかめの味噌汁
おやつにオカラクッキー焼いたけど求めていた味じゃない…orz
結局フルーツロールケーキ食べたw
ヨーグルトのおかげで●は好調。
シモな話だが…
用を足す前にウォッシュレット使うと楽になりますよ。>>157
160 ：名無しの心子知らず：2008/03/27(木) 20:10:07 ID:mEzUJ3Jb
24w6d +1.7kg
朝 ダノンビオ,オールブラン20g,プルーン3粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 みるく粥(ご飯70g,ブロッコリー,ほうれん草,低脂肪乳)
蒟蒻と人参の煮物(蒟蒻,人参,椎茸,高野豆腐),無脂肪ヨーグルト33kcal
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ）
夜 烏賊ときゅうりの炒め物(烏賊,きゅうり,きくらげ,ネギ),
豆腐ステーキ(豆腐100g,じゃこ,大根おろし,水菜,ハム),蒸し茄子(茄子,生姜)
ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草,人参),白菜と干し海老の蒸し煮,玉ねぎの味噌汁
ハチミツ取り始めたら便秘良くなった。明日は検診
朝 ダノンビオ,オールブラン20g,プルーン3粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 みるく粥(ご飯70g,ブロッコリー,ほうれん草,低脂肪乳)
蒟蒻と人参の煮物(蒟蒻,人参,椎茸,高野豆腐),無脂肪ヨーグルト33kcal
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ）
夜 烏賊ときゅうりの炒め物(烏賊,きゅうり,きくらげ,ネギ),
豆腐ステーキ(豆腐100g,じゃこ,大根おろし,水菜,ハム),蒸し茄子(茄子,生姜)
ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草,人参),白菜と干し海老の蒸し煮,玉ねぎの味噌汁
ハチミツ取り始めたら便秘良くなった。明日は検診
31w +6.4kg
朝 納豆半分 玉子焼き一切れ ウインナー1本 ひじきの煮物(ひじき・人参・油揚げ・椎茸） ご飯 具沢山味噌汁
間 蒟蒻ゼリー5個
昼 フランスパン3切れ 野菜ジュース いちご10粒
夜 ロールキャベツ1個(ひき肉・豆腐・玉ねぎ) ひじきの煮物 ご飯 具沢山味噌汁
最近お昼食べたら夕方まで寝てしまい、夜眠れないorz
朝 納豆半分 玉子焼き一切れ ウインナー1本 ひじきの煮物(ひじき・人参・油揚げ・椎茸） ご飯 具沢山味噌汁
間 蒟蒻ゼリー5個
昼 フランスパン3切れ 野菜ジュース いちご10粒
夜 ロールキャベツ1個(ひき肉・豆腐・玉ねぎ) ひじきの煮物 ご飯 具沢山味噌汁
最近お昼食べたら夕方まで寝てしまい、夜眠れないorz
162 ：名無しの心子知らず：2008/03/27(木) 20:23:06 ID:UP26u/aL
32w ＋9kg
朝 鮭おにぎり 卯の花 バナナ 無糖カフェオレ
昼 サンドウィッチ８枚切り２枚(レタス・ハム・トマト・マヨ少々) プルーン
間 自作の紅茶のシフォンケーキ１切れ 胡麻煎餅
夜 マグロの漬け丼(ご飯小盛り) 野菜春巻き 豆腐と葱の味噌汁
朝 鮭おにぎり 卯の花 バナナ 無糖カフェオレ
昼 サンドウィッチ８枚切り２枚(レタス・ハム・トマト・マヨ少々) プルーン
間 自作の紅茶のシフォンケーキ１切れ 胡麻煎餅
夜 マグロの漬け丼(ご飯小盛り) 野菜春巻き 豆腐と葱の味噌汁
妊婦の便秘に酸化マグネシウムがあるから検診の時に医師に相談したら出してもらえますよ
30w +7kg
朝 トースト1枚+ピーナッツクリーム レタスとキュウリのサラダ ハッシュドポテト1/4枚 プレーンヨーグルト+蜂蜜
間 アイス（爽1/2個）
昼 そうめん（ハム 万能ネギ 椎茸入り） 天ぷら（たけのこ2つ たらの芽1つ）
間 カントリーマアム2個
夜 ご飯1/2膳 ネギ納豆 モッツァレラチーズとトマトのカプレーゼ 春キャベツのコンソメスープ
朝 トースト1枚+ピーナッツクリーム レタスとキュウリのサラダ ハッシュドポテト1/4枚 プレーンヨーグルト+蜂蜜
間 アイス（爽1/2個）
昼 そうめん（ハム 万能ネギ 椎茸入り） 天ぷら（たけのこ2つ たらの芽1つ）
間 カントリーマアム2個
夜 ご飯1/2膳 ネギ納豆 モッツァレラチーズとトマトのカプレーゼ 春キャベツのコンソメスープ
24w ＋4.1kg
朝：焼き芋1/2本、低温殺菌牛乳
間：ういろう（名古屋からの出張土産）、緑茶
昼：自作弁当（ご飯、炒り卵、アスパラ炒め、五目豆、かぼちゃコロッケ（冷食））
間：ゼロキロカロリーのゼリー（マンゴー味）
晩：玄米、長崎の旬サバ（＋大根おろしとわかめ）、野菜ときのこの炒り豆腐、ピーマンおかか和え、味噌汁
食後にほうじ茶、無糖炭酸
その他、仕事しながらコーヒー少し、プーアル茶たくさん
>>140
同じものかわからないけど、私も食べた！おいしかった！＞カロリーゼロのゼリー
>>123
ピーマンおかか、拝借しましたｗ
朝：焼き芋1/2本、低温殺菌牛乳
間：ういろう（名古屋からの出張土産）、緑茶
昼：自作弁当（ご飯、炒り卵、アスパラ炒め、五目豆、かぼちゃコロッケ（冷食））
間：ゼロキロカロリーのゼリー（マンゴー味）
晩：玄米、長崎の旬サバ（＋大根おろしとわかめ）、野菜ときのこの炒り豆腐、ピーマンおかか和え、味噌汁
食後にほうじ茶、無糖炭酸
その他、仕事しながらコーヒー少し、プーアル茶たくさん
>>140
同じものかわからないけど、私も食べた！おいしかった！＞カロリーゼロのゼリー
>>123
ピーマンおかか、拝借しましたｗ
166 ：名無しの心子知らず：2008/03/27(木) 23:30:20 ID:iZhRd3dk
>>165
私が食べたのはマスカットとマンゴー？の二種類あるやつですよ！
同じかな？
33w +10
朝 フルーツグラノラ
昼 チャーハン
間 チョコフレークのアイス もろみ酢のジュース
夜 寿司8皿
旦那の誕生日なので寿司でした
私が食べたのはマスカットとマンゴー？の二種類あるやつですよ！
同じかな？
33w +10
朝 フルーツグラノラ
昼 チャーハン
間 チョコフレークのアイス もろみ酢のジュース
夜 寿司8皿
旦那の誕生日なので寿司でした
27w +6kg
朝：シナレズベーグル、カフェオレ、イチゴ5個とバナナ1本のプレーンヨーグルトかけ
昼：アボガドとエビのチーズクリームパスタ、サラダ小半分、スープ、クリームソーダ
おやつ：チョコフレークコーン、つまみ種1袋
夜：温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ人参もやしｴﾉｷ水菜ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、ゆで豚少し、ご飯1/2膳、野菜スープ（ｷｬﾍﾞﾂ人参玉葱）
ぬか漬（ｷｬﾍﾞﾂきゅうりｾﾛﾘ）、トマト1つ、ダノンビオプレーン、イチゴ2つ、ハイチュウ1つ
朝：シナレズベーグル、カフェオレ、イチゴ5個とバナナ1本のプレーンヨーグルトかけ
昼：アボガドとエビのチーズクリームパスタ、サラダ小半分、スープ、クリームソーダ
おやつ：チョコフレークコーン、つまみ種1袋
夜：温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ人参もやしｴﾉｷ水菜ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、ゆで豚少し、ご飯1/2膳、野菜スープ（ｷｬﾍﾞﾂ人参玉葱）
ぬか漬（ｷｬﾍﾞﾂきゅうりｾﾛﾘ）、トマト1つ、ダノンビオプレーン、イチゴ2つ、ハイチュウ1つ
168 ：名無しの心子知らず：2008/03/27(木) 23:45:39 ID:T9GPZLRn
皆スゴい食べてるね
つわりも終わったのに私は食べれないよ…
味覚障害みたいで何食べてもまずい…
ちゃんと食べれるようになりたい
朝→トースト ホットミルク
昼→オレンジゼリー
夜→白飯(子供茶碗半分)
ひじきの煮物少々、豚肉のしょうが焼き一切れ、ブロッコリー３切れ
19w0d 39㎏ ＋1㎏(妊娠前)
つわりも終わったのに私は食べれないよ…
味覚障害みたいで何食べてもまずい…
ちゃんと食べれるようになりたい
朝→トースト ホットミルク
昼→オレンジゼリー
夜→白飯(子供茶碗半分)
ひじきの煮物少々、豚肉のしょうが焼き一切れ、ブロッコリー３切れ
19w0d 39㎏ ＋1㎏(妊娠前)
12w-1kg
朝→8枚切りトースト１枚に梅ジャムとピーナツスプレッドを塗ったもの
フルーツトマトに水奈のサラダ（バルサミコ酢かけ）
苺半パック
昼→他人丼（卵１つ・水菜・玉ねぎ1/4・牛小間）
茎わかめスープ・フルーツトマト1個・苺５粒
間食→ふかし芋一本・ホットミルク
夜→スープかけごはん
(ほうれん草と水菜一掴み・蕪・長ネギ・ジャガイモ１個・ソーセージ２本入り）
・ホットミルク・いよかん１個
昼間はともかく夜になるとつわりがひどくてまともなものが食べづらい・・・
元々太めだったから、３０週までは体重維持しなきゃ・・・
朝→8枚切りトースト１枚に梅ジャムとピーナツスプレッドを塗ったもの
フルーツトマトに水奈のサラダ（バルサミコ酢かけ）
苺半パック
昼→他人丼（卵１つ・水菜・玉ねぎ1/4・牛小間）
茎わかめスープ・フルーツトマト1個・苺５粒
間食→ふかし芋一本・ホットミルク
夜→スープかけごはん
(ほうれん草と水菜一掴み・蕪・長ネギ・ジャガイモ１個・ソーセージ２本入り）
・ホットミルク・いよかん１個
昼間はともかく夜になるとつわりがひどくてまともなものが食べづらい・・・
元々太めだったから、３０週までは体重維持しなきゃ・・・
31w +7kg
朝：ロールパン2個、りんごジュース
昼：ラーメン
夜：鯛塩焼き、ナスと豚バラと舞たけの炒めもの、ほうれん草おひたし、キャベツの味噌汁、白飯半膳
※味噌汁とご飯以外のおかずは子供の食べ残したもの
後期つわりで一日中胸焼け…便秘も重なって、あまり食欲ないorQ
朝：ロールパン2個、りんごジュース
昼：ラーメン
夜：鯛塩焼き、ナスと豚バラと舞たけの炒めもの、ほうれん草おひたし、キャベツの味噌汁、白飯半膳
※味噌汁とご飯以外のおかずは子供の食べ残したもの
後期つわりで一日中胸焼け…便秘も重なって、あまり食欲ないorQ
171 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 00:30:04 ID:7XKSxsn5
18W+4㌔
朝昼兼用→玄米ﾌﾚｰｸ､ﾐﾙｸ
炊き込みご飯(お茶碗ﾁｮｯﾄ)､肉じゃが残り
間食→ｶﾌｪｵﾚ､ｽﾃｲｯｸｸﾚｰﾌﾟ(ﾐﾙｸﾃｨ-)
夜→すぶた:鶏肉ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ､胡瓜のﾅﾑﾙ､小松菜と鮭のまぜこみご飯
夜間食→ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ一切れ､ｷｯﾄｶｯﾄｸｯｷｰ&ﾐﾙｸ一個
今日は散歩､買い物､ｷｯﾁﾝ全面掃除(ｺﾝﾛ洗ったら冷蔵庫棚洗ったり５時間かかった)お昼寝もしたけど、ご飯も上手く出来たし満足！
でも活動するの２時頃で寝るの朝４時前だからイカン
朝昼兼用→玄米ﾌﾚｰｸ､ﾐﾙｸ
炊き込みご飯(お茶碗ﾁｮｯﾄ)､肉じゃが残り
間食→ｶﾌｪｵﾚ､ｽﾃｲｯｸｸﾚｰﾌﾟ(ﾐﾙｸﾃｨ-)
夜→すぶた:鶏肉ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ､胡瓜のﾅﾑﾙ､小松菜と鮭のまぜこみご飯
夜間食→ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ一切れ､ｷｯﾄｶｯﾄｸｯｷｰ&ﾐﾙｸ一個
今日は散歩､買い物､ｷｯﾁﾝ全面掃除(ｺﾝﾛ洗ったら冷蔵庫棚洗ったり５時間かかった)お昼寝もしたけど、ご飯も上手く出来たし満足！
でも活動するの２時頃で寝るの朝４時前だからイカン
30ｗ＋11㌔
【朝】納豆（ﾈｷﾞ、青海苔、ｼﾗｽ）十六穀米、ほうじ茶
【昼】寝てた。
【間】飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｳｨｰﾃｨｰﾊﾞﾅﾅ2本、ｶｽﾀｰﾄﾞ＆ﾎｲｯﾌﾟｼｭｰｸﾘｰﾑ、麦茶、蒟蒻ｾﾞﾘｰ7個
【夜】ｸﾞﾗﾀﾝ（ｴﾋﾞ、ほうれん草）ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め三口、ｴﾋﾞのﾁﾘｿｰｽ3個、わかさぎ唐揚げ2個、ｱｼﾞたたき、鰯刺身半身、ﾁｷﾝ南蛮3個、天ぷら（たらの芽1ｺ、竹の子2ｺ）麦飯、麦茶
【朝】納豆（ﾈｷﾞ、青海苔、ｼﾗｽ）十六穀米、ほうじ茶
【昼】寝てた。
【間】飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｳｨｰﾃｨｰﾊﾞﾅﾅ2本、ｶｽﾀｰﾄﾞ＆ﾎｲｯﾌﾟｼｭｰｸﾘｰﾑ、麦茶、蒟蒻ｾﾞﾘｰ7個
【夜】ｸﾞﾗﾀﾝ（ｴﾋﾞ、ほうれん草）ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め三口、ｴﾋﾞのﾁﾘｿｰｽ3個、わかさぎ唐揚げ2個、ｱｼﾞたたき、鰯刺身半身、ﾁｷﾝ南蛮3個、天ぷら（たらの芽1ｺ、竹の子2ｺ）麦飯、麦茶
14w +0.4kg
[朝]鮭菜飯粥､ｻﾗﾀﾞ(ﾚｯﾄﾞｵﾆｵﾝ･ｷｭｳﾘ･玉子)､雪塩ちんすこう2本
[間]梅ｶﾞﾑ4枚
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(8枚切2枚)､ｳｨﾝﾅｰ4本､大あんまき1ｺ､紅茶
[間]ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ中1袋､ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ2袋､ﾋﾞｽｹｯﾄ少々､かりんとう大3本
[夕]白粥､いかのぬた､ﾚﾊﾞﾆﾗ､ｷｭｳﾘ､ｹｰｷ
実家生活最後の日だったので、思い～っきり食い尽してしまった。
今日からは気を引き締めていきます。
[朝]鮭菜飯粥､ｻﾗﾀﾞ(ﾚｯﾄﾞｵﾆｵﾝ･ｷｭｳﾘ･玉子)､雪塩ちんすこう2本
[間]梅ｶﾞﾑ4枚
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(8枚切2枚)､ｳｨﾝﾅｰ4本､大あんまき1ｺ､紅茶
[間]ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ中1袋､ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ2袋､ﾋﾞｽｹｯﾄ少々､かりんとう大3本
[夕]白粥､いかのぬた､ﾚﾊﾞﾆﾗ､ｷｭｳﾘ､ｹｰｷ
実家生活最後の日だったので、思い～っきり食い尽してしまった。
今日からは気を引き締めていきます。
29w +1.5㎏(-0.1)
朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
乾物の煮物(ひじき･切り干し大根･細切りこんぶ･高野豆腐)
小松菜のおひたし
餃子2個
間…なし
夕…なし
このスレの同じくらいの週数の人はきちんと3食食べてるのに何で夕方になると気持ち悪くて食べられないんだろうorz
お腹の中の人ごめんね。
朝…オールブラン+低脂肪牛乳
プレーンヨーグルト
プルーン3粒バナナ1本
昼…玄米1/2杯 納豆
乾物の煮物(ひじき･切り干し大根･細切りこんぶ･高野豆腐)
小松菜のおひたし
餃子2個
間…なし
夕…なし
このスレの同じくらいの週数の人はきちんと3食食べてるのに何で夕方になると気持ち悪くて食べられないんだろうorz
お腹の中の人ごめんね。
私も夕方になると胸焼けしてくる…甘い物は別だけどw
30w +5㎏
朝:8枚切りﾄｰｽﾄ(ﾊﾞﾀｰ&苺ｼﾞｬﾑたっぷり)、ｳｨﾝﾅｰ1本半、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ、ｵﾚﾝｼﾞ1/4
昼:ご飯、かき揚げ、千切りｷｬﾍﾞﾂ、南瓜のﾏｯｼｭ団子、麦茶
間:薄焼き煎餅、ﾐﾆﾁｮｺﾊﾞｰ
夜:鯖みりん干し、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、味噌汁(人参.大根.ごぼう)、Fe入りｳｴﾊｰｽ1枚
30w +5㎏
朝:8枚切りﾄｰｽﾄ(ﾊﾞﾀｰ&苺ｼﾞｬﾑたっぷり)、ｳｨﾝﾅｰ1本半、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ、ｵﾚﾝｼﾞ1/4
昼:ご飯、かき揚げ、千切りｷｬﾍﾞﾂ、南瓜のﾏｯｼｭ団子、麦茶
間:薄焼き煎餅、ﾐﾆﾁｮｺﾊﾞｰ
夜:鯖みりん干し、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、味噌汁(人参.大根.ごぼう)、Fe入りｳｴﾊｰｽ1枚
35w +8.6kg →+ 8.4kg
朝 お握り１個 ｶﾌｪｵﾚ ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ牛乳かけ ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾚﾀｽ･ﾙｯｺﾗ)
昼 カレードリア（残り物+ﾁｰｽﾞ+ｳｨﾝﾅｰ１本））野菜汁（キャベツ・玉ねぎ・大根）
間 清美ﾀﾝｺﾞｰﾙﾄﾞ３房
夜 ご飯1/2膳 味噌汁（豆腐・若布） 炒め物（ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｳｨﾝﾅｰ)
秋刀魚丸干し焼き１匹 酢の物（えのき・もやし・カニカマ・胡瓜）
夜食 黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
今日も出た。しかし牛蒡とｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ買って来るよ(`･ω･´)
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰもDS行った時に見てみる。
ﾚｽくれた方々、ありがトン！
朝 お握り１個 ｶﾌｪｵﾚ ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ牛乳かけ ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾚﾀｽ･ﾙｯｺﾗ)
昼 カレードリア（残り物+ﾁｰｽﾞ+ｳｨﾝﾅｰ１本））野菜汁（キャベツ・玉ねぎ・大根）
間 清美ﾀﾝｺﾞｰﾙﾄﾞ３房
夜 ご飯1/2膳 味噌汁（豆腐・若布） 炒め物（ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ｳｨﾝﾅｰ)
秋刀魚丸干し焼き１匹 酢の物（えのき・もやし・カニカマ・胡瓜）
夜食 黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
今日も出た。しかし牛蒡とｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ買って来るよ(`･ω･´)
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰもDS行った時に見てみる。
ﾚｽくれた方々、ありがトン！
32w ＋9kg
朝 ご飯 納豆 こんにゃくの煮物 バナナ
昼 カレー(小盛り) 春巻き１本 紅茶シフォンケーキ
間 プルーン ふかし芋半分
夜 こんにゃくと海草サラダ もやし炒め ゆで豚１口 ご飯1/4
胃が上がってきて、いろんな物を少しずつチョコチョコ食べるようになった。
苦しいorz
朝 ご飯 納豆 こんにゃくの煮物 バナナ
昼 カレー(小盛り) 春巻き１本 紅茶シフォンケーキ
間 プルーン ふかし芋半分
夜 こんにゃくと海草サラダ もやし炒め ゆで豚１口 ご飯1/4
胃が上がってきて、いろんな物を少しずつチョコチョコ食べるようになった。
苦しいorz
178 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 10:38:30 ID:Qw8rhzff
●出すには「おしゃぶりこんぶ」みたいなのが良かったよ！
なるべく塩分の少ないものを選んで毎日少量ずつ摂ってみて。
ホント良くでるから！！
なるべく塩分の少ないものを選んで毎日少量ずつ摂ってみて。
ホント良くでるから！！
38w6d +1.9kg
夜中：モナ王（1カケ）
朝：夜の残りのカレー（普通に1杯）・ブロッコリーとトマトのサラダ（マヨネーズ）・牛乳（1杯）
昼：お茶碗カレー・ほうれん草のゴマ和え・トマト・麦茶
間：モナ王（1カケ）・ロッテガーナチョコレート（1カケ）
夜：串焼き屋さんで居酒屋メニューを沢山食べる・・・烏龍茶で・・・
塩分（カレー）摂って、アイスで口直し・・・みたいな一日でした。体重増当たり前のパターン。
夜中：モナ王（1カケ）
朝：夜の残りのカレー（普通に1杯）・ブロッコリーとトマトのサラダ（マヨネーズ）・牛乳（1杯）
昼：お茶碗カレー・ほうれん草のゴマ和え・トマト・麦茶
間：モナ王（1カケ）・ロッテガーナチョコレート（1カケ）
夜：串焼き屋さんで居酒屋メニューを沢山食べる・・・烏龍茶で・・・
塩分（カレー）摂って、アイスで口直し・・・みたいな一日でした。体重増当たり前のパターン。
180 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 11:31:55 ID:5cdez1Ok
【皇室】「男児ご出産」再チャレンジを決意された「雅子妃」★３
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1206670284/1-100
はい、参考資料。
★調査年(度)： 平成15年 調査名： 人口動態調査
中巻 出生 第５表＿ 出生数，性・母の年齢（５歳階級）・出産順位別
http://wwwdbtk.mhlw.go.jp/toukei/data/010/2003/toukeihyou/0004648/t0095834/B050_001.html
この年に子供を10人目以上出産した人が60人もいます。凄いね。外国人も含まれているだろう。
一方40歳以上まして50以上の高齢出産は、羊水が腐るせいもあって
かなり厳しいということも分かるね。イメージより大分少ないという感想。
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1206670284/1-100
はい、参考資料。
★調査年(度)： 平成15年 調査名： 人口動態調査
中巻 出生 第５表＿ 出生数，性・母の年齢（５歳階級）・出産順位別
http://wwwdbtk.mhlw.go.jp/toukei/data/010/2003/toukeihyou/0004648/t0095834/B050_001.html
この年に子供を10人目以上出産した人が60人もいます。凄いね。外国人も含まれているだろう。
一方40歳以上まして50以上の高齢出産は、羊水が腐るせいもあって
かなり厳しいということも分かるね。イメージより大分少ないという感想。
182 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 11:41:42 ID:i+WKgiyL
34w2d +15㎏
朝 寝てた
昼 ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ1個
朝 寝てた
昼 ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ1個
29W +6.5kg
朝 野沢菜おにぎり、大根サラダ(ツナ･かいわれ･胡瓜)、大根とふきの煮物、玉子焼き1切、味噌汁(アスパラ菜･えのき･豆腐)
昼 カステラパン、大根サラダ、牛乳
夕 ご飯、かきの葱みそ焼き(エリンギ･人参)、太刀魚の刺身4切、豆腐のめかぶがけ、味噌汁(アスパラ菜･わかめ)
間 チョコチップクッキー2枚、キウイ2切
私は朝起きてすぐに水飲んでから朝食食べるようになったら毎朝便通いいな。
朝 野沢菜おにぎり、大根サラダ(ツナ･かいわれ･胡瓜)、大根とふきの煮物、玉子焼き1切、味噌汁(アスパラ菜･えのき･豆腐)
昼 カステラパン、大根サラダ、牛乳
夕 ご飯、かきの葱みそ焼き(エリンギ･人参)、太刀魚の刺身4切、豆腐のめかぶがけ、味噌汁(アスパラ菜･わかめ)
間 チョコチップクッキー2枚、キウイ2切
私は朝起きてすぐに水飲んでから朝食食べるようになったら毎朝便通いいな。
184 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 12:16:41 ID:lwWghLVJ
北海道でも回らない寿司屋のほうがおいしいけどね・・。
家庭の事情だからいいのでは？
家庭の事情だからいいのでは？
186 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 13:03:45 ID:c6wMHbmb
毎回思ってたけど,172さんて料理が得意なんだね。
その種類の夕飯作ろうとしたら私だったらぐったりしちゃう。
グラタンに揚げ物に中華に刺身。
家族の誕生日くらいだよ。こんなにがんばるの。旦那さん幸せだね。
その種類の夕飯作ろうとしたら私だったらぐったりしちゃう。
グラタンに揚げ物に中華に刺身。
家族の誕生日くらいだよ。こんなにがんばるの。旦那さん幸せだね。
188 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 13:23:25 ID:yBclz4ST
>>184
美味しくて安く上がるならそれに越した事ないよ！
きっと貴方はやりくり上手な奥様なんだろうね。
私も節約するの好きだから良いと思うよ～
>>180は子育て云々余計なお世話だね！
スレチになるから本題に戻そっと！
18w
朝 ハムサンド二枚
昼 なし(寝てた)
夜 麻婆豆腐、ポテサラ、大根と油揚げの味噌汁、白米
５ヶ月入ったのに食欲なし。味付けは薄目
バクバク食べたいなぁ
美味しくて安く上がるならそれに越した事ないよ！
きっと貴方はやりくり上手な奥様なんだろうね。
私も節約するの好きだから良いと思うよ～
>>180は子育て云々余計なお世話だね！
スレチになるから本題に戻そっと！
18w
朝 ハムサンド二枚
昼 なし(寝てた)
夜 麻婆豆腐、ポテサラ、大根と油揚げの味噌汁、白米
５ヶ月入ったのに食欲なし。味付けは薄目
バクバク食べたいなぁ
189 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 13:37:12 ID:YBUfUy49
>>186
成人病で早死しそうだけど
成人病で早死しそうだけど
北海道出身、九州在住の私。
うちは小さい子供がいるから美味しいお寿司屋さんに握ってもってきてもらうよ。
私も北海道がおいしいと思ってたけど、ネタがでかいだけで
品のいい美味しい寿司は東京、白身は九州のほうがうまいよー♪
でも、私は妊娠中だから生魚は食べない。
うちは小さい子供がいるから美味しいお寿司屋さんに握ってもってきてもらうよ。
私も北海道がおいしいと思ってたけど、ネタがでかいだけで
品のいい美味しい寿司は東京、白身は九州のほうがうまいよー♪
でも、私は妊娠中だから生魚は食べない。
寿司でごちゃごちゃ言ってる奴、一度海なし県で寿司食ってみろよ。泣けるから
海なし県の回らない寿司より海あり県の回転寿司の方が断然旨いんだぜ（かっぱとかは論外だが）
海なし県の回らない寿司より海あり県の回転寿司の方が断然旨いんだぜ（かっぱとかは論外だが）
>>186
同意～｡さんざん叩かれてたけど私は見るたびにその品数の多さに感心してた｡
私はどんなに頑張ってもおかず３品が精一杯だw
19w6d +3.0kg
朝 ピザトースト１枚(６枚切り食パン･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾊﾑ･ｺｰﾝ･ﾁｰｽﾞ)、麦茶１杯
昼 オールブラン40g(はちみつかけ)、牛乳１杯、バナナ１本
間 不二家のﾋﾟｰﾅｯﾂハートチョコ2/1枚
夜 ご飯１善、納豆1/2ﾊﾟｯｸ、野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾆﾝｼﾞﾝ･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ･たまご)、味噌汁(大根､長ネギ)、麦茶１杯
最近､昼に腹減らない｡
朝ピザトーストなんて食べてるからかな｡
同意～｡さんざん叩かれてたけど私は見るたびにその品数の多さに感心してた｡
私はどんなに頑張ってもおかず３品が精一杯だw
19w6d +3.0kg
朝 ピザトースト１枚(６枚切り食パン･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾊﾑ･ｺｰﾝ･ﾁｰｽﾞ)、麦茶１杯
昼 オールブラン40g(はちみつかけ)、牛乳１杯、バナナ１本
間 不二家のﾋﾟｰﾅｯﾂハートチョコ2/1枚
夜 ご飯１善、納豆1/2ﾊﾟｯｸ、野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾆﾝｼﾞﾝ･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ･たまご)、味噌汁(大根､長ネギ)、麦茶１杯
最近､昼に腹減らない｡
朝ピザトーストなんて食べてるからかな｡
18w +1.5ｷﾛ
朝 食ﾊﾟﾝ(8枚切り､ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ)､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ､ｶﾌｪｵﾚ
昼 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ､ｻﾗﾀﾞ､ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
夜 ﾅﾝｶﾚｰ､ﾋﾟｻﾞ1/4､ｻﾗﾀﾞ､ｱｻﾘの味噌汁
間食 ﾐﾆｸｯｷｰ､ﾁｰｽﾞｹｰｷﾊﾞｰ
和食が食べれない…
朝 食ﾊﾟﾝ(8枚切り､ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ)､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ､ｶﾌｪｵﾚ
昼 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ､ｻﾗﾀﾞ､ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
夜 ﾅﾝｶﾚｰ､ﾋﾟｻﾞ1/4､ｻﾗﾀﾞ､ｱｻﾘの味噌汁
間食 ﾐﾆｸｯｷｰ､ﾁｰｽﾞｹｰｷﾊﾞｰ
和食が食べれない…
26w +2kg
朝 ご飯茶碗半分、納豆、自家製ヨーグルト
昼 キャベツとほうれんそうと挽肉炒め ご飯茶碗半分
夜 シチュー少々、ご飯茶碗半分、自家製ヨーグルト
まだ胃が上がってくるのは早いよね・・・。
なんだか、胃が重苦しくてあまり食べれなくなってきた。
朝 ご飯茶碗半分、納豆、自家製ヨーグルト
昼 キャベツとほうれんそうと挽肉炒め ご飯茶碗半分
夜 シチュー少々、ご飯茶碗半分、自家製ヨーグルト
まだ胃が上がってくるのは早いよね・・・。
なんだか、胃が重苦しくてあまり食べれなくなってきた。
>>186
いやそれより>>172の昼がすごいと思う
バナナ２本とかよく食べられるよ
いつも小鉢とか２口とか書いてるけど我慢できないんだろうね…
あれだけ叩かれても書くんだから逆に楽しみになってきたｗ
いやそれより>>172の昼がすごいと思う
バナナ２本とかよく食べられるよ
いつも小鉢とか２口とか書いてるけど我慢できないんだろうね…
あれだけ叩かれても書くんだから逆に楽しみになってきたｗ
だからそんなに太ったんでしょ
18w -2kg
朝 ご飯、ｽｰﾌﾟ（小松菜と豆腐）、ｻﾗﾀﾞ（ｺﾞｰﾔ､ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､水菜､玉葱）､山芋
昼 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ（6枚切りを1枚）、牛乳
間食 ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾁｮｺ１かけ
夜 ご飯、カレイと大根の煮物、ほうれん草おひたし
･･･食べすぎ？
朝 ご飯、ｽｰﾌﾟ（小松菜と豆腐）、ｻﾗﾀﾞ（ｺﾞｰﾔ､ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､水菜､玉葱）､山芋
昼 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ（6枚切りを1枚）、牛乳
間食 ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾁｮｺ１かけ
夜 ご飯、カレイと大根の煮物、ほうれん草おひたし
･･･食べすぎ？
出来合いのお惣菜を買っているんだったりして・・・
7w ＋0
朝 マンゴーヨーグルト
昼 カレーライス
間 りんご半分
夜 ご飯、茹でブロッコリー3房、さんまの開き半分、キュウリとじゃこの酢の物、白菜ジャガイモ玉葱油揚げ糸コンえのきネギのお味噌汁
今年入って食欲がすごくて妊娠発覚前に3キロ太りました
これから太っていくと思うと今のうちに食欲を押さえないと怖いです
だから夕飯は6時くらいには食べるようにしてます
朝 マンゴーヨーグルト
昼 カレーライス
間 りんご半分
夜 ご飯、茹でブロッコリー3房、さんまの開き半分、キュウリとじゃこの酢の物、白菜ジャガイモ玉葱油揚げ糸コンえのきネギのお味噌汁
今年入って食欲がすごくて妊娠発覚前に3キロ太りました
これから太っていくと思うと今のうちに食欲を押さえないと怖いです
だから夕飯は6時くらいには食べるようにしてます
32w +6.6kg
朝 卵かけご飯(子供用茶碗) 納豆半分 味噌汁
昼 鮭わかめおにぎり イチゴ2粒
間 蒟蒻ゼリー2個 野菜ジュース
夜 昆布おにぎり ししゃも 豚汁
風邪で処方された漢方飲んでから食欲が激減
野菜不足で反省
朝 卵かけご飯(子供用茶碗) 納豆半分 味噌汁
昼 鮭わかめおにぎり イチゴ2粒
間 蒟蒻ゼリー2個 野菜ジュース
夜 昆布おにぎり ししゃも 豚汁
風邪で処方された漢方飲んでから食欲が激減
野菜不足で反省
204 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 19:20:32 ID:CKRjVKNk
２４ｗ －1.5㎏
朝 検診のため無し
昼 お寿司10カン、茶碗蒸し
夜 ﾃﾘﾀﾏﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ少し、ﾅｹﾞｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄするように言われて頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞしたりしたら痩せた。
でも赤ちゃんが少し小さかったので今日だけ好きな物食べました。
明日からまた頑張って野菜多めのﾊﾞﾗﾝｽのいい食事にします。
朝 検診のため無し
昼 お寿司10カン、茶碗蒸し
夜 ﾃﾘﾀﾏﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ少し、ﾅｹﾞｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄするように言われて頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞしたりしたら痩せた。
でも赤ちゃんが少し小さかったので今日だけ好きな物食べました。
明日からまた頑張って野菜多めのﾊﾞﾗﾝｽのいい食事にします。
205 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 20:01:37 ID:wu3MshQR
25w0d +1.6kg
朝 ダノンビオ,オールブラン,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 白粥(ご飯70g,卵1個,とろろ昆布),ブロッコリー,白菜と干し海老の生姜蒸し,
グレープフルーツ0.5個
間 ブラックコーヒー(カフェインレス)
夜 鶏肉の中華風煮込み(鶏ムネ,蒟蒻,ピーマン,ネギ),
飛竜頭の煮物(飛竜頭,茄子,シメジ),玉ねぎの磯蒸し(玉ねぎ,海苔)
南瓜ときゅうりの胡麻和え,ワカメの味噌汁
午前中検診。性別判明。体重には特に注意なしなのでこのままの調子で
進めよう。
朝 ダノンビオ,オールブラン,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 白粥(ご飯70g,卵1個,とろろ昆布),ブロッコリー,白菜と干し海老の生姜蒸し,
グレープフルーツ0.5個
間 ブラックコーヒー(カフェインレス)
夜 鶏肉の中華風煮込み(鶏ムネ,蒟蒻,ピーマン,ネギ),
飛竜頭の煮物(飛竜頭,茄子,シメジ),玉ねぎの磯蒸し(玉ねぎ,海苔)
南瓜ときゅうりの胡麻和え,ワカメの味噌汁
午前中検診。性別判明。体重には特に注意なしなのでこのままの調子で
進めよう。
25w +４㎏
朝 クッキーサンドアイス
昼 納豆、キムチ、サンラータン、ごはん半分
夜 アジの唐揚げさらし玉ねぎ添え、小松菜と揚げの煮浸し、
ひじき煮、きんぴらごぼう、すじこ、大根と玉ねぎの味噌汁
ごはん半分、麦茶
シュークリーム食べたいよ～(;´д｀)
朝 クッキーサンドアイス
昼 納豆、キムチ、サンラータン、ごはん半分
夜 アジの唐揚げさらし玉ねぎ添え、小松菜と揚げの煮浸し、
ひじき煮、きんぴらごぼう、すじこ、大根と玉ねぎの味噌汁
ごはん半分、麦茶
シュークリーム食べたいよ～(;´д｀)
>>172は元々は痩せてたって言ってた気がする
品数作れるなら間食もアイスとか買ってないで、低カロリーのおやつをつくればいいのに
品数作れるなら間食もアイスとか買ってないで、低カロリーのおやつをつくればいいのに
39w1d +1.9kg（1日間違ってましたorz）
朝：フルーツグラノーラ（30g）＋牛乳少し・バナナ（1本）・グレープフルーツ（1/2）・カフェオレ（無糖）
昼：コーンマヨパン・タンドリーチキンと卵のサンドイッチ・野菜ジュース
サラダ（ポテト・レタス・プチトマト・ブロッコリー・コーン）＋ドレッシング
夜：五目ちらし（人参・椎茸・筍・蓮根・かんぴょう・海苔）・ワラサの照り焼き・もずく酢・小松菜おひたし
黒大豆の味噌汁（玉ねぎ・大根・しめじ・油揚げ・ワラサ・長ねぎ）・麦茶
朝：フルーツグラノーラ（30g）＋牛乳少し・バナナ（1本）・グレープフルーツ（1/2）・カフェオレ（無糖）
昼：コーンマヨパン・タンドリーチキンと卵のサンドイッチ・野菜ジュース
サラダ（ポテト・レタス・プチトマト・ブロッコリー・コーン）＋ドレッシング
夜：五目ちらし（人参・椎茸・筍・蓮根・かんぴょう・海苔）・ワラサの照り焼き・もずく酢・小松菜おひたし
黒大豆の味噌汁（玉ねぎ・大根・しめじ・油揚げ・ワラサ・長ねぎ）・麦茶
すみません、味噌汁に入れたのはワラサ×→アオサ○です・・・orz
30w +5㎏
朝:8枚切りﾄｰｽﾄ1枚でｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、珈琲牛乳
昼:(ﾓｽ)ｻｳｻﾞﾝ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、烏龍茶
間:玄米緑茶ｱｲｽ
夜:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、付け合わせの人参、ﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
久しぶりに上の子を旦那に預けて映画を見に行った。
夕方帰ったらﾊﾝﾊﾞｰｸﾞまで作ってくれた！
お昼にﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べたとは言えず、残すのも悪くて全部食べた。
今日は旦那に感謝して明日からまた頑張るぞ！
朝:8枚切りﾄｰｽﾄ1枚でｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、珈琲牛乳
昼:(ﾓｽ)ｻｳｻﾞﾝ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、烏龍茶
間:玄米緑茶ｱｲｽ
夜:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、付け合わせの人参、ﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
久しぶりに上の子を旦那に預けて映画を見に行った。
夕方帰ったらﾊﾝﾊﾞｰｸﾞまで作ってくれた！
お昼にﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べたとは言えず、残すのも悪くて全部食べた。
今日は旦那に感謝して明日からまた頑張るぞ！
>>211
良くないよ。消化に悪いから。
それに生だと抗原性が高いから、赤が魚ｱﾚﾙｷﾞｰになる可能性を高めるそうだ。
私は3食寿司でもいい体だったのに、妊娠したら全く受け付けなくなった。
「寿司なんか食べたくない」と言ったら、旦那と実母が録音しておきたいと言ってたぐらい。
>>207
>>172は手作りじゃなくて、普通に全てお惣菜や冷凍食品だと思うんだけど。
良くないよ。消化に悪いから。
それに生だと抗原性が高いから、赤が魚ｱﾚﾙｷﾞｰになる可能性を高めるそうだ。
私は3食寿司でもいい体だったのに、妊娠したら全く受け付けなくなった。
「寿司なんか食べたくない」と言ったら、旦那と実母が録音しておきたいと言ってたぐらい。
>>207
>>172は手作りじゃなくて、普通に全てお惣菜や冷凍食品だと思うんだけど。
>>166
私が買ったゼリーもそれだ！まだ冷蔵庫にマスカットが入ってるｗ
24w ＋4.2kg
朝：かぼちゃとあずきグラノーラ、低脂肪牛乳、ミルクティー
昼：自作弁当（玄米、旬サバ、わかめ、五目豆、ホーレンソウおひたし）、ダノンビオ
間：蒟蒻畑ライト2個
晩：玄米、長崎のごんアジみりん干（＋大根おろし）、炒り豆腐、お刺身わかめ、キャベツとベーコンのスープ煮
食後にほうじ茶
その他、仕事しながらプーアル茶、たんぽぽコーヒー
私が買ったゼリーもそれだ！まだ冷蔵庫にマスカットが入ってるｗ
24w ＋4.2kg
朝：かぼちゃとあずきグラノーラ、低脂肪牛乳、ミルクティー
昼：自作弁当（玄米、旬サバ、わかめ、五目豆、ホーレンソウおひたし）、ダノンビオ
間：蒟蒻畑ライト2個
晩：玄米、長崎のごんアジみりん干（＋大根おろし）、炒り豆腐、お刺身わかめ、キャベツとベーコンのスープ煮
食後にほうじ茶
その他、仕事しながらプーアル茶、たんぽぽコーヒー
>>213
特にマグロ、金目、メカジキなど水銀汚染されている大型魚は好んで食べないようにね。
生じゃなくても、ツナ缶でも。授乳中もやめたほうがいいそうだ。
他にひじきも汚染されているそうだ。
それとなんで生魚が駄目かとういう補足をしておくと
大人には影響なくても、寄生虫や細菌が
胎児に悪影響を及ぼす場合があるからだそうだ。
特にマグロ、金目、メカジキなど水銀汚染されている大型魚は好んで食べないようにね。
生じゃなくても、ツナ缶でも。授乳中もやめたほうがいいそうだ。
他にひじきも汚染されているそうだ。
それとなんで生魚が駄目かとういう補足をしておくと
大人には影響なくても、寄生虫や細菌が
胎児に悪影響を及ぼす場合があるからだそうだ。
216 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 22:23:45 ID:80VbzWPR
35w +8
朝、煮豆、バナナにヨーグルトかけただけ
昼、おからとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのグラタン
夜、海藻ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、大根、人参、ｺｰﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、ﾐｽﾞﾅ、春雨、海藻)、もも寒天
間、鉄分ウエハース2枚、ｲﾘｺ、こんにゃく畑ﾗｲﾄ二個
ダメだでない‥ﾊﾝﾊﾟない量の野菜も繊維もとってるのに‥
朝、煮豆、バナナにヨーグルトかけただけ
昼、おからとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのグラタン
夜、海藻ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、大根、人参、ｺｰﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、ﾐｽﾞﾅ、春雨、海藻)、もも寒天
間、鉄分ウエハース2枚、ｲﾘｺ、こんにゃく畑ﾗｲﾄ二個
ダメだでない‥ﾊﾝﾊﾟない量の野菜も繊維もとってるのに‥
217 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 22:31:30 ID:wu3MshQR
大根,人参を牛蒡とか蓮根とかに替えてはどうだろう。
自分は料理に使う砂糖を全てオリゴ糖に変えた。あとハチミツ。
それと自分の場合お米まったく食べないと出ない。
自分は料理に使う砂糖を全てオリゴ糖に変えた。あとハチミツ。
それと自分の場合お米まったく食べないと出ない。
>>216
うん｡ごはんを食べたほうがいいよ｡
見てみると､３食すべて主食が抜けてるじゃない｡
体重気にして炭水化物控えてるのだろうけど､炭水化物も必要不可欠な栄養源だよ｡
食べる量が少なければ当然作られる●の量だって少ないだろうし｡
どーしても気になるならごはんをお粥にして食べるとか｡
うん｡ごはんを食べたほうがいいよ｡
見てみると､３食すべて主食が抜けてるじゃない｡
体重気にして炭水化物控えてるのだろうけど､炭水化物も必要不可欠な栄養源だよ｡
食べる量が少なければ当然作られる●の量だって少ないだろうし｡
どーしても気になるならごはんをお粥にして食べるとか｡
9w
トマト祭りなのもあって、ラタトゥイユ作って食べたら翌日かなり快便だったよ。
ナス、玉ねぎ、パプリカ（ピーマンでOK）、ズッキーニ（キュウリでOK）
これを一口大に切ってオリーブオイルで炒めて、さらにトマトも切って入れて
塩一つまみと胡椒少々、フタして弱火で15分煮る。
水は入れちゃダメ。野菜の水分だけで煮ます。
塩加減は味を見ながら調整してください。
朝ごはんにいいです。野菜食べてるな～って実感。
トマト祭りなのもあって、ラタトゥイユ作って食べたら翌日かなり快便だったよ。
ナス、玉ねぎ、パプリカ（ピーマンでOK）、ズッキーニ（キュウリでOK）
これを一口大に切ってオリーブオイルで炒めて、さらにトマトも切って入れて
塩一つまみと胡椒少々、フタして弱火で15分煮る。
水は入れちゃダメ。野菜の水分だけで煮ます。
塩加減は味を見ながら調整してください。
朝ごはんにいいです。野菜食べてるな～って実感。
>>212-213
横レススマソ。
ツナ缶は厚生省の警告には含まれていないし、「授乳中の母親」も一応対象外になってますよ。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/qa/051102-1.html
「マグロの中でも、キハダ、ビンナガ、メジマグロ、ツナ缶詰については、水銀含有量が低いことから、妊婦であっても通常の摂食で差し支えありませんので、バランス良く摂食してください。」
「食品健康影響評価では、母乳を介して乳児が摂取する水銀量は低いことが示されています。このため、授乳中の母親は今回の注意事項の見直しにおいても対象としていません。」
もちろん、最終的には自己責任で判断するべきとは思いますが。
横レススマソ。
ツナ缶は厚生省の警告には含まれていないし、「授乳中の母親」も一応対象外になってますよ。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/qa/051102-1.html
「マグロの中でも、キハダ、ビンナガ、メジマグロ、ツナ缶詰については、水銀含有量が低いことから、妊婦であっても通常の摂食で差し支えありませんので、バランス良く摂食してください。」
「食品健康影響評価では、母乳を介して乳児が摂取する水銀量は低いことが示されています。このため、授乳中の母親は今回の注意事項の見直しにおいても対象としていません。」
もちろん、最終的には自己責任で判断するべきとは思いますが。
221 ：名無しの心子知らず：2008/03/28(金) 23:31:38 ID:bPkT1ttU
38w+3.5kg
夜中：ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、ゆで玉子半分、ﾎｯﾄｺｺｱ
朝：ご飯、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾎｯﾄｺｺｱ、ｸﾘｰﾑﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
間：ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
昼：芋けんぴ１袋、牛乳
間：白桃ｾﾞﾘｰ
夜：冷しゃぶｻﾗﾀﾞうどん（ﾚﾀｽ、胡瓜、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ、ｶﾆｶﾏ、ゆで豚、ゆで玉子、ごまだれ）、鶏の唐揚げ
間：白桃ｾﾞﾘｰ、ｶﾆｶﾏ、ﾁｮｺｱｲｽ、ﾎﾟﾝｶﾝ、ﾁｰﾄｽ
臨月になってから、偏食がひどい…
お腹は減るのに胃が圧迫されてﾏｰもしばしば。
あと一週間だからと気が緩んでかなんでか、食欲にｾｰﾌﾞが効かなくなってしまったよ…
夜中：ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、ゆで玉子半分、ﾎｯﾄｺｺｱ
朝：ご飯、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾎｯﾄｺｺｱ、ｸﾘｰﾑﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
間：ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
昼：芋けんぴ１袋、牛乳
間：白桃ｾﾞﾘｰ
夜：冷しゃぶｻﾗﾀﾞうどん（ﾚﾀｽ、胡瓜、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ、ｶﾆｶﾏ、ゆで豚、ゆで玉子、ごまだれ）、鶏の唐揚げ
間：白桃ｾﾞﾘｰ、ｶﾆｶﾏ、ﾁｮｺｱｲｽ、ﾎﾟﾝｶﾝ、ﾁｰﾄｽ
臨月になってから、偏食がひどい…
お腹は減るのに胃が圧迫されてﾏｰもしばしば。
あと一週間だからと気が緩んでかなんでか、食欲にｾｰﾌﾞが効かなくなってしまったよ…
13w -1.5kg
昨日
朝 ご飯1膳､納豆オムレツ､韓国のり､ミルクティー半杯
昼 残っていた鶏ハムスープでラーメン､固焼きそばのあんかけ(大根葉､にんじん､えび､ｲｶ､卵､しめじ)
いちご5個(すべて娘と半分こ)
夜 サーモンのポテト焼き､かつおのたたき､具沢山豚汁
おやつ
今日
朝 ご飯1膳、納豆（卵入り)､韓国のり
昼 友達の家でピザ､ポテト
夜 豚汁少し
おやつ 手作りスコーン､コーヒー・紅茶､クッキー1枚､デコポン
今週は友達との予定が多くて食事がすごく偏った。明日から気をつけよう。
昨日
朝 ご飯1膳､納豆オムレツ､韓国のり､ミルクティー半杯
昼 残っていた鶏ハムスープでラーメン､固焼きそばのあんかけ(大根葉､にんじん､えび､ｲｶ､卵､しめじ)
いちご5個(すべて娘と半分こ)
夜 サーモンのポテト焼き､かつおのたたき､具沢山豚汁
おやつ
今日
朝 ご飯1膳、納豆（卵入り)､韓国のり
昼 友達の家でピザ､ポテト
夜 豚汁少し
おやつ 手作りスコーン､コーヒー・紅茶､クッキー1枚､デコポン
今週は友達との予定が多くて食事がすごく偏った。明日から気をつけよう。
224 ：名無しの心子知らず：2008/03/29(土) 00:14:49 ID:Lf4zMtls
>>217-218
参考になったおありがとう。この前の検診より、3ｷﾛほど急に太ってしまったから4日後の検診までに後1ｷﾛ落とさないとダメなんだなぁ‥せめて●さえ2日に1回でも出てくれたら‥明日はお米食べてみるw
参考になったおありがとう。この前の検診より、3ｷﾛほど急に太ってしまったから4日後の検診までに後1ｷﾛ落とさないとダメなんだなぁ‥せめて●さえ2日に1回でも出てくれたら‥明日はお米食べてみるw
30ｗ＋11㌔
【朝】卵ﾄｰｽﾄ、麦茶、つぶ苺ｼｮｺﾗ3粒、ﾋﾟﾉﾁｰｽﾞｹｰｷ味2個
【昼】ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ、ﾋﾟﾉﾁｰｽﾞｹｰｷ味1個
【間】伊予柑1個、納豆（ﾈｷﾞ、ｼﾗｽ、青海苔）十六穀米、麦茶、練乳いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ
【夜】麻婆茄子、網焼き（人参、ﾋﾟｰﾏﾝ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）大根ｻﾗﾀﾞ（明太子ﾏﾖﾈｰｽﾞ、ｺﾞﾏ）、ほうれん草のお浸し、十六穀米、ﾊﾏｸﾞﾘの味噌汁、麦茶
【朝】卵ﾄｰｽﾄ、麦茶、つぶ苺ｼｮｺﾗ3粒、ﾋﾟﾉﾁｰｽﾞｹｰｷ味2個
【昼】ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ、ﾋﾟﾉﾁｰｽﾞｹｰｷ味1個
【間】伊予柑1個、納豆（ﾈｷﾞ、ｼﾗｽ、青海苔）十六穀米、麦茶、練乳いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ
【夜】麻婆茄子、網焼き（人参、ﾋﾟｰﾏﾝ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）大根ｻﾗﾀﾞ（明太子ﾏﾖﾈｰｽﾞ、ｺﾞﾏ）、ほうれん草のお浸し、十六穀米、ﾊﾏｸﾞﾘの味噌汁、麦茶
226 ：名無しの心子知らず：2008/03/29(土) 00:19:25 ID:Lf4zMtls
>>219
私にかな？快弁になるなら今なら何でも試すよありがとうw
私にかな？快弁になるなら今なら何でも試すよありがとうw
>>222
つわりでトマト祭りだったのでつい。昔から大好きだったもんで。
本来夏に食べる料理なのは百も承知です。
実家から山ほど大根やら白菜やらの冬野菜が送られてきてまだ処理しきれずいい加減飽きて、
目先を変えたかったんだよね。
お通じもよくなったので嬉しくて書きました。
夏になったらお試し下さい。
つわりでトマト祭りだったのでつい。昔から大好きだったもんで。
本来夏に食べる料理なのは百も承知です。
実家から山ほど大根やら白菜やらの冬野菜が送られてきてまだ処理しきれずいい加減飽きて、
目先を変えたかったんだよね。
お通じもよくなったので嬉しくて書きました。
夏になったらお試し下さい。
便秘は原因が人それぞれ様々だから、人の方法が効くとは限らない
逆にひどくなる場合や便が出ても原因は解消されていない場合もあるので自己責任で
逆にひどくなる場合や便が出ても原因は解消されていない場合もあるので自己責任で
ＩＤ変わってると思うけど220です。
>>222
たしかに調べてみると米国などではツナ缶について勧告されてるみたいですね。
ご教示ありがとうございます。
ついでに「ツナ缶を含まないのは世界で日本だけ」のソースも教えていただきたいです。
（http://www.h5.dion.ne.jp/~kakure/hansho/hansho_032.htm 以外見つけられなかったので。）
別に「妊婦がツナ食べても大丈夫！生魚禁止なんて厳しすぎ！」とか思ってるんじゃなく、
なんで生魚が妊婦に良くないか、いろんな意見や情報があるんだから
２ちゃんのレスだけで一元的に判断しない方がいいよ、ってことを言いたかったんだけど…。
雰囲気悪くしてスマソです。
>>222
たしかに調べてみると米国などではツナ缶について勧告されてるみたいですね。
ご教示ありがとうございます。
ついでに「ツナ缶を含まないのは世界で日本だけ」のソースも教えていただきたいです。
（http://www.h5.dion.ne.jp/~kakure/hansho/hansho_032.htm 以外見つけられなかったので。）
別に「妊婦がツナ食べても大丈夫！生魚禁止なんて厳しすぎ！」とか思ってるんじゃなく、
なんで生魚が妊婦に良くないか、いろんな意見や情報があるんだから
２ちゃんのレスだけで一元的に判断しない方がいいよ、ってことを言いたかったんだけど…。
雰囲気悪くしてスマソです。
15w -8キロ
朝：寝てた
昼：寝てた
間：ケンタッキーのビスケット2
夜：ハヤシライス（残念ながらマー）
間：ヤクルト1、ミニバニラアイス1
他：ミルクティーと麦茶
朝：寝てた
昼：寝てた
間：ケンタッキーのビスケット2
夜：ハヤシライス（残念ながらマー）
間：ヤクルト1、ミニバニラアイス1
他：ミルクティーと麦茶
>213です。
マグロ、キンメダイなどの魚は前新聞に載ってたからチェック済み。
油系加工食品も元々苦手でツナ缶常備してないです。
ありがとうございました。
これだけだとチラ裏なので、まだ8週目の今日の食事。
朝:オーガニックオレンジジュース
昼:塩ラーメン
間:全粒粉ブドウパンのバタートースト
夜:玄米、壬生菜と無添加ベーコン炒め、独活の梅醤油和え、オニオンスライス、豆腐とワカメの味噌汁
夜がちょっと醤油系過ぎました…
今のところツワリ殆んど無し。
先週実家に帰っていて便秘になったけど、
こちらへ帰ってきたらすぐに治ったので体重増減無しです。
マグロ、キンメダイなどの魚は前新聞に載ってたからチェック済み。
油系加工食品も元々苦手でツナ缶常備してないです。
ありがとうございました。
これだけだとチラ裏なので、まだ8週目の今日の食事。
朝:オーガニックオレンジジュース
昼:塩ラーメン
間:全粒粉ブドウパンのバタートースト
夜:玄米、壬生菜と無添加ベーコン炒め、独活の梅醤油和え、オニオンスライス、豆腐とワカメの味噌汁
夜がちょっと醤油系過ぎました…
今のところツワリ殆んど無し。
先週実家に帰っていて便秘になったけど、
こちらへ帰ってきたらすぐに治ったので体重増減無しです。
25w6d +4.5kg
朝 ピーナッツバターのバナナのせオープンサンド 野菜スープ、ほうれん草の巣篭もり、無糖カフェオレ
昼 豆乳とかぶのリゾットトマトサラダ
間 玄米＋フルーツグラノーラヨーグルト掛け、プルーン一個、ミルクティー
夜 水菜と鶏肉団子の鍋
（人参、椎茸、水菜、葱 ）ひじきご飯、唐揚げ一個、白菜キムチ
朝 ピーナッツバターのバナナのせオープンサンド 野菜スープ、ほうれん草の巣篭もり、無糖カフェオレ
昼 豆乳とかぶのリゾットトマトサラダ
間 玄米＋フルーツグラノーラヨーグルト掛け、プルーン一個、ミルクティー
夜 水菜と鶏肉団子の鍋
（人参、椎茸、水菜、葱 ）ひじきご飯、唐揚げ一個、白菜キムチ
30w +7kg
朝 きのことチーズのリゾット ヨーグルト+ハチミツ
間 ミニマドレーヌ2個
昼 パスタボロネーゼ シーザーサラダ
間 桜の和菓子1個
夜 五目味付けご飯 豚のしょうが焼き キャベツのサラダ さつま芋とシイタケのお味噌汁
朝 きのことチーズのリゾット ヨーグルト+ハチミツ
間 ミニマドレーヌ2個
昼 パスタボロネーゼ シーザーサラダ
間 桜の和菓子1個
夜 五目味付けご飯 豚のしょうが焼き キャベツのサラダ さつま芋とシイタケのお味噌汁
29w ＋1.3kg(－0.3)
朝 オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
プルーン３粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー
昼 玄米１膳 ゆで豚とレタスとブロッコリーのサラダ＋ノンオイルドレッシング
高野豆腐とごぼうの煮物 豆腐のキムチのせ 番茶
間 なし
夕 なし
朝 オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
プルーン３粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー
昼 玄米１膳 ゆで豚とレタスとブロッコリーのサラダ＋ノンオイルドレッシング
高野豆腐とごぼうの煮物 豆腐のキムチのせ 番茶
間 なし
夕 なし
36w +8.4kg →+ 7.7kg
朝 お握り１個 ｶﾌｪｵﾚ きなこフランスパン ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾚﾀｽ･ﾊﾑ)
昼 ご飯 味付け海苔１枚 やきそば（昨晩の炒め物+玉ねぎ・キャベツ 麺は1/3玉ほど）
酢の物（昨晩のｒｙ
間 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜 お握り（焼き海苔・黄な粉） 味噌汁（葱・人参・牛蒡・白菜・大根・油揚げ・じゃが芋）
酢の物（タコ・若布・きゅうり） ほうれん草の胡麻和え
夜食 黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ 抹茶ｱｲｽｸﾘｰﾑ1/2ｶｯﾌﾟ 清美ﾀﾝｺﾞｰﾙﾄﾞ１房
牛蒡買ってきた。早速食べた。ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝは売り切れてた（´･ω･`)
２日続けて出ただけに体重減ってる。どれだけ溜まってたんだｗ自分ｗ
生魚にしろツナ缶にしろそればかり毎食食べるのはいかがなものか、と思うが
適度に食べるくらいなら別にいいんじゃね？当然自己責任で、だけど。
生魚は当たると下痢はよくないし、治療するにも薬が限られてくるからだと思ってたけど。
ちなみにﾉﾝｵｲﾙのツナ缶もありますぞ>>232
朝 お握り１個 ｶﾌｪｵﾚ きなこフランスパン ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾚﾀｽ･ﾊﾑ)
昼 ご飯 味付け海苔１枚 やきそば（昨晩の炒め物+玉ねぎ・キャベツ 麺は1/3玉ほど）
酢の物（昨晩のｒｙ
間 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜 お握り（焼き海苔・黄な粉） 味噌汁（葱・人参・牛蒡・白菜・大根・油揚げ・じゃが芋）
酢の物（タコ・若布・きゅうり） ほうれん草の胡麻和え
夜食 黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ 抹茶ｱｲｽｸﾘｰﾑ1/2ｶｯﾌﾟ 清美ﾀﾝｺﾞｰﾙﾄﾞ１房
牛蒡買ってきた。早速食べた。ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝは売り切れてた（´･ω･`)
２日続けて出ただけに体重減ってる。どれだけ溜まってたんだｗ自分ｗ
生魚にしろツナ缶にしろそればかり毎食食べるのはいかがなものか、と思うが
適度に食べるくらいなら別にいいんじゃね？当然自己責任で、だけど。
生魚は当たると下痢はよくないし、治療するにも薬が限られてくるからだと思ってたけど。
ちなみにﾉﾝｵｲﾙのツナ缶もありますぞ>>232
鮭フレークはどうなんでしょう？
21w1d ＋4キロ
朝 白ご飯1杯 お味噌汁1杯 ドクダミ茶
昼 白ご飯1杯(納豆イン) ドクダミ茶
夜 白ご飯1杯 お味噌汁1杯 ドクダミ茶 カボチャサラダ大さじ３ぐらい
タコとたまねぎのかきあげ２つ 鶏のからあげ１つ
間 コーヒー(ノンカフェイン/＋ミルク半分ぐらいと砂糖2杯orz)
昨日ちょうど検診で、体重がトータル4キロ増えててビックリした。
(家の体重計が壊れててわからなかった)
元が147の38キロ。BMI18以下なんで痩せてるからいける～♪と
余裕ぶっこいて暴飲暴食した結果。。。保健指導室でちょっと注意された。
21w1d ＋4キロ
朝 白ご飯1杯 お味噌汁1杯 ドクダミ茶
昼 白ご飯1杯(納豆イン) ドクダミ茶
夜 白ご飯1杯 お味噌汁1杯 ドクダミ茶 カボチャサラダ大さじ３ぐらい
タコとたまねぎのかきあげ２つ 鶏のからあげ１つ
間 コーヒー(ノンカフェイン/＋ミルク半分ぐらいと砂糖2杯orz)
昨日ちょうど検診で、体重がトータル4キロ増えててビックリした。
(家の体重計が壊れててわからなかった)
元が147の38キロ。BMI18以下なんで痩せてるからいける～♪と
余裕ぶっこいて暴飲暴食した結果。。。保健指導室でちょっと注意された。
>232です。
キンメダイなどの魚やひじき、
新聞で読んだ時も絶対食べるなとは書いてなかったと思いますよ。
まあものによりますが、何の食品でもそればかり食べるのがいけないだけですよね。
特に家族が農業、漁業などに携わる方はそればかりになってしまいがちですもんね。
ツナ缶ノンオイルすすめて下さった奥様、
知ってはいますが、まあ…好みの問題ですｗ
ﾒﾇｰを書くｽﾚでﾁﾗ裏が過ぎてすみませんでした。
キンメダイなどの魚やひじき、
新聞で読んだ時も絶対食べるなとは書いてなかったと思いますよ。
まあものによりますが、何の食品でもそればかり食べるのがいけないだけですよね。
特に家族が農業、漁業などに携わる方はそればかりになってしまいがちですもんね。
ツナ缶ノンオイルすすめて下さった奥様、
知ってはいますが、まあ…好みの問題ですｗ
ﾒﾇｰを書くｽﾚでﾁﾗ裏が過ぎてすみませんでした。
239 ：名無しの心子知らず：2008/03/29(土) 14:52:21 ID:KccT0hGs
昨日
18W㌔4
朝→ｷﾑﾁ雑炊(卵､ご飯お茶碗大盛一杯)
昼→ｺﾝﾋﾞﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ二個入り混ぜ込みおにぎり(ｻｹ､ﾜｶﾒ)間食→素麺二束×ﾒﾝﾂﾕ､ｷｯﾄｶｯﾄ(ｸｯｷｰ&ﾐﾙｸ)
夜→ご飯一杯､ｵﾎﾞﾛ豆腐､餃子(４個)野菜ｵｲｽﾀｰ炒め
材料夕飯分しかなくて、炭水化物デーだった。
ご飯だけだと味が物足りないのか沢山食べれるコワー
18W㌔4
朝→ｷﾑﾁ雑炊(卵､ご飯お茶碗大盛一杯)
昼→ｺﾝﾋﾞﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ二個入り混ぜ込みおにぎり(ｻｹ､ﾜｶﾒ)間食→素麺二束×ﾒﾝﾂﾕ､ｷｯﾄｶｯﾄ(ｸｯｷｰ&ﾐﾙｸ)
夜→ご飯一杯､ｵﾎﾞﾛ豆腐､餃子(４個)野菜ｵｲｽﾀｰ炒め
材料夕飯分しかなくて、炭水化物デーだった。
ご飯だけだと味が物足りないのか沢山食べれるコワー
240 ：名無しの心子知らず：2008/03/29(土) 15:21:46 ID:qBjnXSrz
ここは本当に勉強なる。
オールブランて人気みたいだけど、便秘解消＆体重減に効果あるのかな？
浮腫がひどくて便秘なんだが、オールブランはオススメでしょうか？
オールブランて人気みたいだけど、便秘解消＆体重減に効果あるのかな？
浮腫がひどくて便秘なんだが、オールブランはオススメでしょうか？
241 ：名無しの心子知らず：2008/03/29(土) 15:37:30 ID:O5RODCaQ
オールブランは便秘には効果あった。少なくとも自分の場合。
体重減に関しては体重増の要因が全て便秘起因なら効果ありと思うけど
脂肪が落ちるわけじゃないから。オールブランは。
体重減に関しては体重増の要因が全て便秘起因なら効果ありと思うけど
脂肪が落ちるわけじゃないから。オールブランは。
便秘にはいくつか種類がある。
最低限の食事量だったり、食物繊維だったり水分不足だったり。
あとは規則正しく食事して、食後しばらくじっとしてると出るな自分は。
洗濯やら掃除でﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてるとでないよ。
最低限の食事量だったり、食物繊維だったり水分不足だったり。
あとは規則正しく食事して、食後しばらくじっとしてると出るな自分は。
洗濯やら掃除でﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてるとでないよ。
32w +6.4kg
朝 納豆半分 玉子焼き一切れ ご飯 味噌汁
間 グレープフルーツ 蒟蒻ゼリー6個
昼 寝てた
夜 ほうれん草チャーハン(ほうれん草・ひき肉少々・玉ねぎ・長ネギ・卵・白ゴマ) 筑前煮 中華スープ
ちょっと昼寝のつもりが5時間も寝てしまったorz
朝 納豆半分 玉子焼き一切れ ご飯 味噌汁
間 グレープフルーツ 蒟蒻ゼリー6個
昼 寝てた
夜 ほうれん草チャーハン(ほうれん草・ひき肉少々・玉ねぎ・長ネギ・卵・白ゴマ) 筑前煮 中華スープ
ちょっと昼寝のつもりが5時間も寝てしまったorz
私の場合､朝ｲﾁの水やらヨーグルトやら乳酸菌飲料やらはまったく効かなかった｡
オールブランは効いたな～｡ただ意外とカロリー低いものではないね｡(ﾊﾟｯｹｰｼﾞ参照)
だから朝の主食代わりにしてたよ。
オールブランは効いたな～｡ただ意外とカロリー低いものではないね｡(ﾊﾟｯｹｰｼﾞ参照)
だから朝の主食代わりにしてたよ。
１１ｗ ＋0.5ｋｇ
朝：ダノンビオ、おにぎり1個、かぼちゃ煮物、きゅうり海草和え
昼：寝てた
間食：めざし、ローズヒップティー
夜：タコライス、ひじきの煮物、まんばのけんちゃん、かぼちゃの煮物、もずく酢
急激に食欲が…汗
>>240
オールブラン試してみたけど、自分には合わなかった。
しっかり量を食べて、わかめとか食べると比較的出やすくなった。
便秘は常に予防が大事だって看護師さんに言われたよ。
食事と合わせて便秘薬だして貰ってる。
朝：ダノンビオ、おにぎり1個、かぼちゃ煮物、きゅうり海草和え
昼：寝てた
間食：めざし、ローズヒップティー
夜：タコライス、ひじきの煮物、まんばのけんちゃん、かぼちゃの煮物、もずく酢
急激に食欲が…汗
>>240
オールブラン試してみたけど、自分には合わなかった。
しっかり量を食べて、わかめとか食べると比較的出やすくなった。
便秘は常に予防が大事だって看護師さんに言われたよ。
食事と合わせて便秘薬だして貰ってる。
14w +0.6kg
[朝]菜飯粥､ｷｭｳﾘ(ﾏﾖ)､ｳｨﾝﾅｰ1本
[間]ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ2ｺ
[昼]ｶﾙﾂｫｰﾈ､十六雑穀米弁当(筑前煮､ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ､鯖塩焼)､ﾈｷﾞﾄﾛ巻3切
[間]ﾁｭﾛｽ半分､ｶｯﾌﾟｱｲｽ小1/3ｺ
[夕]梅菜飯粥､ﾁｰｶﾏ1本､ｿｰｾｰｼﾞ1本､ﾊﾟﾋﾟｺ1本
[朝]菜飯粥､ｷｭｳﾘ(ﾏﾖ)､ｳｨﾝﾅｰ1本
[間]ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ2ｺ
[昼]ｶﾙﾂｫｰﾈ､十六雑穀米弁当(筑前煮､ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ､鯖塩焼)､ﾈｷﾞﾄﾛ巻3切
[間]ﾁｭﾛｽ半分､ｶｯﾌﾟｱｲｽ小1/3ｺ
[夕]梅菜飯粥､ﾁｰｶﾏ1本､ｿｰｾｰｼﾞ1本､ﾊﾟﾋﾟｺ1本
36ｗ+6ｋｇ
朝→寝
昼→あんﾊﾟﾝ、ﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ、棒々鶏、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、お茶、
間→ﾀｹﾉｺの里
夜→すき焼き、棒々鶏、こてっちゃん
の予定
朝→寝
昼→あんﾊﾟﾝ、ﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ、棒々鶏、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、お茶、
間→ﾀｹﾉｺの里
夜→すき焼き、棒々鶏、こてっちゃん
の予定
7w －0.8
朝 寝てた
昼 ごはん、ブロッコリー3房（マヨと共に）、具だくさん味噌汁
間 ゴマ煎餅1枚、ミスドのエンゼルクリーム1個
夜 豚しゃぶ（豚肉150グラム、白菜、水菜、えのき、とうふ、緑豆春雨）
朝 寝てた
昼 ごはん、ブロッコリー3房（マヨと共に）、具だくさん味噌汁
間 ゴマ煎餅1枚、ミスドのエンゼルクリーム1個
夜 豚しゃぶ（豚肉150グラム、白菜、水菜、えのき、とうふ、緑豆春雨）
251 ：名無しの心子知らず：2008/03/29(土) 20:18:08 ID:Lf4zMtls
35w +8
朝、海藻ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ
昼、ご飯、ﾐﾆ納豆、ししゃも4匹
夜、肉なしのおからのお好み焼き、寒天にきな粉と黒みつかけたの間、鉄分ウエハース二枚、ｲﾘｺ
体重はなぜか減ってるのに便秘5日目だお‥ｻﾗﾀﾞもう嫌になってきた‥吐きそうになる‥ご飯甘くて美味しかった‥
朝、海藻ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ
昼、ご飯、ﾐﾆ納豆、ししゃも4匹
夜、肉なしのおからのお好み焼き、寒天にきな粉と黒みつかけたの間、鉄分ウエハース二枚、ｲﾘｺ
体重はなぜか減ってるのに便秘5日目だお‥ｻﾗﾀﾞもう嫌になってきた‥吐きそうになる‥ご飯甘くて美味しかった‥
>>225さんはその食生活で浮腫や検診時に尿から蛋白や糖が出たりしない？
体重増加よりそっちの方が気になる。
私は一度蛋白の+が出たことがあって以来怖くてお菓子や塩分の多いものを食べれないので
225さんがどうなのかできたら教えてもらいたい。
体重増加よりそっちの方が気になる。
私は一度蛋白の+が出たことがあって以来怖くてお菓子や塩分の多いものを食べれないので
225さんがどうなのかできたら教えてもらいたい。
２５ｗ +３㎏
昨日
朝 スーパーカップメロン
間 卵焼き一切れ(お弁当の味見)
昼 ごはん半分、海苔、納豆、焼鮭半分、小松菜少々
夜 ごはん半分、茹で野菜(キャベツもやしほうれん草しめじ
スナックえんどう)
茹でた豚肉、ひじき、ほうれん草ごま和え、キュウリの酢の物
豆腐、三葉、お麩の味噌汁他の家族に作った肉野菜オイスターソース
炒め少々
間 シュークリーム
今日
朝 寝てた
昼 ごはん半分、納豆、ひじき、ほうれん草ごま和え、茹で野菜
(ほうれん草しめじ)、味噌汁、白湯
間 ミルフィーユ
夜 未定
ちまちま野菜沢山食べた。
おかげか痩せた～。
昨日
朝 スーパーカップメロン
間 卵焼き一切れ(お弁当の味見)
昼 ごはん半分、海苔、納豆、焼鮭半分、小松菜少々
夜 ごはん半分、茹で野菜(キャベツもやしほうれん草しめじ
スナックえんどう)
茹でた豚肉、ひじき、ほうれん草ごま和え、キュウリの酢の物
豆腐、三葉、お麩の味噌汁他の家族に作った肉野菜オイスターソース
炒め少々
間 シュークリーム
今日
朝 寝てた
昼 ごはん半分、納豆、ひじき、ほうれん草ごま和え、茹で野菜
(ほうれん草しめじ)、味噌汁、白湯
間 ミルフィーユ
夜 未定
ちまちま野菜沢山食べた。
おかげか痩せた～。
30w2d +3.4㎏
朝：白パン1個・サラダ（スナップえんどう、人参）・鶏肉しめじ酒蒸し2切れ・牛乳
昼：いなり2個・太巻き2個・麦茶・ミニトマト （外でお弁当）
間：ミニドーナツ1個
夜：そぼろ丼（鶏ひき肉・いんげん、小松菜、炒り玉子、人参）
じゃがいもと大根の煮物残り・湯豆腐
最近腰が痛くて、野菜をがーっと入れるどんぶり率が高い。。
もちろんご飯はどんぶりサイズではないけど。
でもかきこむご飯ってあまり良くないんだよね。
朝：白パン1個・サラダ（スナップえんどう、人参）・鶏肉しめじ酒蒸し2切れ・牛乳
昼：いなり2個・太巻き2個・麦茶・ミニトマト （外でお弁当）
間：ミニドーナツ1個
夜：そぼろ丼（鶏ひき肉・いんげん、小松菜、炒り玉子、人参）
じゃがいもと大根の煮物残り・湯豆腐
最近腰が痛くて、野菜をがーっと入れるどんぶり率が高い。。
もちろんご飯はどんぶりサイズではないけど。
でもかきこむご飯ってあまり良くないんだよね。
30w +5㎏
朝:残り物の炒飯少し(玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ.ｽﾊﾟﾑ)、ご飯少し、納豆1/2、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ1粒
昼:8枚切り食ﾊﾟﾝでｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ)、ﾊﾞﾅﾅ1/2本
間:手作りﾁｰｽﾞｽﾌﾚ、あんぱんまん煎餅1枚
夜:雑穀米ご飯、鰯の生姜煮、揚げ出し豆腐(茄子と人参添え)、ｻﾗﾀﾞ(水菜.ﾄﾏﾄ.桜海老)、味噌汁(玉ねぎ.ﾆﾗ.えのき)
最近ご飯半分とか子供茶碗半分とか、検診前に体重落とすとかﾀﾞｲｴｯﾄしてる人増えたね。
医者から注意されてる人を除いて、お腹の赤ちゃんに栄養が届いてるのか疑問。
朝:残り物の炒飯少し(玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ.ｽﾊﾟﾑ)、ご飯少し、納豆1/2、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ1粒
昼:8枚切り食ﾊﾟﾝでｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ)、ﾊﾞﾅﾅ1/2本
間:手作りﾁｰｽﾞｽﾌﾚ、あんぱんまん煎餅1枚
夜:雑穀米ご飯、鰯の生姜煮、揚げ出し豆腐(茄子と人参添え)、ｻﾗﾀﾞ(水菜.ﾄﾏﾄ.桜海老)、味噌汁(玉ねぎ.ﾆﾗ.えのき)
最近ご飯半分とか子供茶碗半分とか、検診前に体重落とすとかﾀﾞｲｴｯﾄしてる人増えたね。
医者から注意されてる人を除いて、お腹の赤ちゃんに栄養が届いてるのか疑問。
9w okg
朝 オレンジピールとチョコとクルミのパン ブロッコリーとコーンと卵のココット
トマトスープ
キウイ＋いちご＋ヨーグルト
昼 外食で 明太子石焼きビビンバ(450kcal) ワカメスープ
間 ぽんかん1個
夜 トマトスープを流用してカレーライス
切干大根の煮物 ゆでブロッコリー きゅうりの漬物 サツマイモの炒め物
いちご6粒
妊娠する前と比べて、あんまり変わりない食事でいいのか、不安。
夕方はつわりほどじゃないけど、おなかすいてるようなムカムカするような気分で
ご飯作りたくなくなる。
朝 オレンジピールとチョコとクルミのパン ブロッコリーとコーンと卵のココット
トマトスープ
キウイ＋いちご＋ヨーグルト
昼 外食で 明太子石焼きビビンバ(450kcal) ワカメスープ
間 ぽんかん1個
夜 トマトスープを流用してカレーライス
切干大根の煮物 ゆでブロッコリー きゅうりの漬物 サツマイモの炒め物
いちご6粒
妊娠する前と比べて、あんまり変わりない食事でいいのか、不安。
夕方はつわりほどじゃないけど、おなかすいてるようなムカムカするような気分で
ご飯作りたくなくなる。
>>255
同意。
米ガマンするより、
間食のケーキだのアイスだのお菓子だのをガマンする方が私にはたやすいし
カロリーだって少ないと思うが･･･
以前ダイエットといってお弁当箱にサラダのみ持参し、
足りないといってはお菓子を食べていた友人に上記を述べたら
「甘物ガマンするなんて出来るわけない！」と返された事があるが
やはりダイエットの成果は出なかった様子。
朝：ご飯、納豆、チーズ山芋、白菜おひたし、冷しゃぶ梅おろし
昼：ラーメン
夜：ご飯、ローストチキン、トマト
今日はカロリー取り過ぎ。
夫がいると、つい･･･
同意。
米ガマンするより、
間食のケーキだのアイスだのお菓子だのをガマンする方が私にはたやすいし
カロリーだって少ないと思うが･･･
以前ダイエットといってお弁当箱にサラダのみ持参し、
足りないといってはお菓子を食べていた友人に上記を述べたら
「甘物ガマンするなんて出来るわけない！」と返された事があるが
やはりダイエットの成果は出なかった様子。
朝：ご飯、納豆、チーズ山芋、白菜おひたし、冷しゃぶ梅おろし
昼：ラーメン
夜：ご飯、ローストチキン、トマト
今日はカロリー取り過ぎ。
夫がいると、つい･･･
30w +7kg
朝 トースト1枚+ピーナッツクリーム バナナスライスを乗せたヨーグルト ハッシュドポテト1/2枚
間 クッキー1枚
昼 冷やしそば（天かす 海苔 ハム キャベツ入り）
間 フライドチキン1P
夜 お寿司色々 枝豆
朝 トースト1枚+ピーナッツクリーム バナナスライスを乗せたヨーグルト ハッシュドポテト1/2枚
間 クッキー1枚
昼 冷やしそば（天かす 海苔 ハム キャベツ入り）
間 フライドチキン1P
夜 お寿司色々 枝豆
38w+3.4kg
夜中：ﾎｯﾄｺｺｱ２杯、ﾍﾞｯｺｳ飴、ぶどうｾﾞﾘｰ
朝：小松菜とｺｰﾝの和風ﾊﾟｽﾀ、牛乳
間：ﾁｮｺｱｲｽ３本、ｲｶの姿ﾌﾗｲ１袋、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3/4箱、ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ（ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ、ｺｰﾝ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾍﾟﾝﾈ）
夜：お好み焼き二枚、焼きそば、ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ、CCﾚﾓﾝ、ﾎﾟﾝｶﾝ、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ
間：ﾁｮｺｱｲｽ２本、粗びきｳｲﾝﾅｰ、ぶどう蒟蒻ｾﾞﾘｰ
甘いもの食べ過ぎ…
一週間●出ないのが当たり前だったのに、２日連続で出たー。
臨月だからか、食べ物我慢してないからか…
お陰で体重増えてないけど、尿糖ひっかかりそう…。
夜中：ﾎｯﾄｺｺｱ２杯、ﾍﾞｯｺｳ飴、ぶどうｾﾞﾘｰ
朝：小松菜とｺｰﾝの和風ﾊﾟｽﾀ、牛乳
間：ﾁｮｺｱｲｽ３本、ｲｶの姿ﾌﾗｲ１袋、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3/4箱、ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ（ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ、ｺｰﾝ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾍﾟﾝﾈ）
夜：お好み焼き二枚、焼きそば、ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ、CCﾚﾓﾝ、ﾎﾟﾝｶﾝ、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ
間：ﾁｮｺｱｲｽ２本、粗びきｳｲﾝﾅｰ、ぶどう蒟蒻ｾﾞﾘｰ
甘いもの食べ過ぎ…
一週間●出ないのが当たり前だったのに、２日連続で出たー。
臨月だからか、食べ物我慢してないからか…
お陰で体重増えてないけど、尿糖ひっかかりそう…。
260 ：名無しの心子知らず：2008/03/29(土) 23:51:19 ID:O5RODCaQ
25w1d +1.8kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 茶碗蒸し,澄まし汁(シメジ),寿司3カン,刺身(烏賊,はまち,マグロ),牛肉のグリル
鮭照り焼き1/2切れ
間 桜餅1つ
夜 天ぷら(海老,舞茸,インゲン),ほうれん草とシメジのおひたし,
お煮しめ(大根,椎茸,蒟蒻),ホタテのマヨネーズ焼き
法事のため食べっぱなし。同時に働きっぱなしなので良しとする。
4ヶ月ぶりの揚げ物で胸焼け。マグロもたべちゃったし。
葬式饅頭20個と義姉のお土産の10円饅頭30個を前にして途方にくれたけど
全て冷凍保存することに決定。夫の弁当にデザート兼保冷剤として1個づつ
持たせよう。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 茶碗蒸し,澄まし汁(シメジ),寿司3カン,刺身(烏賊,はまち,マグロ),牛肉のグリル
鮭照り焼き1/2切れ
間 桜餅1つ
夜 天ぷら(海老,舞茸,インゲン),ほうれん草とシメジのおひたし,
お煮しめ(大根,椎茸,蒟蒻),ホタテのマヨネーズ焼き
法事のため食べっぱなし。同時に働きっぱなしなので良しとする。
4ヶ月ぶりの揚げ物で胸焼け。マグロもたべちゃったし。
葬式饅頭20個と義姉のお土産の10円饅頭30個を前にして途方にくれたけど
全て冷凍保存することに決定。夫の弁当にデザート兼保冷剤として1個づつ
持たせよう。
261 ：名無しの心子知らず：2008/03/29(土) 23:57:03 ID:O5RODCaQ
252さんと同じく心配。
よくむくみとか糖とか出ないね。体重はここ何週もキープしててすごいと
思うけど,アイス,チョコ,カップめん,フルーツ,練乳,マヨネーズを
一日に摂取してなんともないのか心配。
よくむくみとか糖とか出ないね。体重はここ何週もキープしててすごいと
思うけど,アイス,チョコ,カップめん,フルーツ,練乳,マヨネーズを
一日に摂取してなんともないのか心配。
27w +6kg
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ、ﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、カフェオレ（無糖・低脂肪牛乳・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）
イチゴ3個とバナナ1本の低脂肪プレーンヨーグルトかけ
昼：天丼小（ｴﾋﾞｷｽさつま芋・ご飯半分）・せいろそば小・そば湯・香の物半分
おやつ：黒糖パン1/2切れ、カステラパン1/2切れ
夜：焼き鮭と梅のまぜご飯、ホタテと小松菜の炒め物、ぬか漬（きゅうりｷｬﾍﾞﾂ）、ルッコラのサラダ（ﾄﾏﾄﾋﾞｰﾝｽﾞ）
おから、チーズ煎餅1枚
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ、ﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、カフェオレ（無糖・低脂肪牛乳・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）
イチゴ3個とバナナ1本の低脂肪プレーンヨーグルトかけ
昼：天丼小（ｴﾋﾞｷｽさつま芋・ご飯半分）・せいろそば小・そば湯・香の物半分
おやつ：黒糖パン1/2切れ、カステラパン1/2切れ
夜：焼き鮭と梅のまぜご飯、ホタテと小松菜の炒め物、ぬか漬（きゅうりｷｬﾍﾞﾂ）、ルッコラのサラダ（ﾄﾏﾄﾋﾞｰﾝｽﾞ）
おから、チーズ煎餅1枚
13w -1.5kg
朝 ご飯1膳、納豆（卵入り)､豚汁
昼 ウィンナとキャベツのソテーを挟んだロールパン2個､牛乳
夜 ニラと玉ねぎと鮭のチャーハン(半膳)､ラタトゥイユ(ネギ､南瓜､大根､牛蒡､トマト)
おやつ 手作りスコーン､デコポン
うちも冬野菜がたくさんあるからラタトゥイユ作ってみた。
夫がずっと出張やらなんやらでご飯がいらないのでこういう作り置きは助かる。
でもメシマズなので、いろいろ入れてしまってイマイチのお味。牛蒡はあんまり合わない。
朝 ご飯1膳、納豆（卵入り)､豚汁
昼 ウィンナとキャベツのソテーを挟んだロールパン2個､牛乳
夜 ニラと玉ねぎと鮭のチャーハン(半膳)､ラタトゥイユ(ネギ､南瓜､大根､牛蒡､トマト)
おやつ 手作りスコーン､デコポン
うちも冬野菜がたくさんあるからラタトゥイユ作ってみた。
夫がずっと出張やらなんやらでご飯がいらないのでこういう作り置きは助かる。
でもメシマズなので、いろいろ入れてしまってイマイチのお味。牛蒡はあんまり合わない。
>>225
>>261
糖も蛋白も出たことないんです。
血圧も赤の体重も良好で、私だけがメタボ。
30ｗ＋11㌔
【朝】卵ﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、つぶ苺ｼｮｺﾗ3粒、ﾋﾟﾉﾚｱﾁｰｽﾞ味1個
【昼】ﾋﾟﾉﾚｱﾁｰｽﾞ味1個、伊予柑1個、納豆（ｼﾗｽ、青海苔）十六穀米
【間】つぶ苺ｼｮｺﾗ3粒、ｸﾞﾗﾀﾝ味見一口、屋台の豚汁、屋台のｸﾚｰﾌﾟ一口
【夜】お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、天かす、ﾆﾗ、ﾈｷﾞ、大蒜、ｺｰﾝ、桜ｴﾋﾞ、青海苔、紅生姜）ﾁｰｽﾞ乗せﾌﾞﾛｯｺﾘｰ焼き、野菜ｽｰﾌﾟ（椎茸、大根、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、大蒜、ﾆﾗ、小ﾈｷﾞ、卵）ほうじ茶
>>261
糖も蛋白も出たことないんです。
血圧も赤の体重も良好で、私だけがメタボ。
30ｗ＋11㌔
【朝】卵ﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、つぶ苺ｼｮｺﾗ3粒、ﾋﾟﾉﾚｱﾁｰｽﾞ味1個
【昼】ﾋﾟﾉﾚｱﾁｰｽﾞ味1個、伊予柑1個、納豆（ｼﾗｽ、青海苔）十六穀米
【間】つぶ苺ｼｮｺﾗ3粒、ｸﾞﾗﾀﾝ味見一口、屋台の豚汁、屋台のｸﾚｰﾌﾟ一口
【夜】お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、天かす、ﾆﾗ、ﾈｷﾞ、大蒜、ｺｰﾝ、桜ｴﾋﾞ、青海苔、紅生姜）ﾁｰｽﾞ乗せﾌﾞﾛｯｺﾘｰ焼き、野菜ｽｰﾌﾟ（椎茸、大根、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、大蒜、ﾆﾗ、小ﾈｷﾞ、卵）ほうじ茶
砂糖取りすぎるとカルシウム奪われるから胎児の脳によくないから程々にって言われてるんだよ
自分はメタボでいいかもしれないけど甘い物食い過ぎ
自分はメタボでいいかもしれないけど甘い物食い過ぎ
>>265
263さんじゃないけど。
南仏家庭料理だから基本は(日本では)夏野菜になるけど、
トマトベースのごった煮だから合えば何でもOKだよ。
冬場の根菜のラタトゥイユなんかはよくレシピ紹介されてて美味しいよ。
繊維質ﾀﾌﾟｰﾘだしねー。
263さんじゃないけど。
南仏家庭料理だから基本は(日本では)夏野菜になるけど、
トマトベースのごった煮だから合えば何でもOKだよ。
冬場の根菜のラタトゥイユなんかはよくレシピ紹介されてて美味しいよ。
繊維質ﾀﾌﾟｰﾘだしねー。
>>264ってお菓子を食べない日ってないよね。
食事の量もそれなりにとってるのに間食もすごい。
食事の量もそれなりにとってるのに間食もすごい。
まあまあ、こんな人のためにわざわざ叱ってたら
あなたたちのお腹の人に悪いよ。
放っておこう。
あなたたちのお腹の人に悪いよ。
放っておこう。
5円ﾁｮｺ→ﾐﾆｱｲｽﾊﾞｰ→雪見大福→ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ→ﾋﾟﾉﾚｱﾁｰｽﾞ
どんだけｱｲｽ好きなんだw
どんだけｱｲｽ好きなんだw
36w +7.7kg →+ 7.9kg
朝 お握り中１個・小１個ｶﾌｪｵﾚ きなこフランスパン ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾚﾀｽ)
間 ドーナツの中
昼 黄な粉かけご飯 味噌汁（葱・人参・牛蒡・白菜・大根・油揚げ・じゃが芋・若布）
酢の物（タコ・若布・きゅうり） ほうれん草お浸し 鰯フライ2/3匹
煮物（大根・人参・牛蒡）
間 ドーナツの中
夜 お握り（きな粉・焼き海苔）
豚汁（葱・人参・牛蒡・白菜・大根・油揚げ・じゃが芋・豆腐）
ほうれん草とちくわとタコの大蒜炒め サラダ（ﾓﾔｼ･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･卵）
夜食 ドーナツ
つ【体質】
糖、蛋白など、気をつけてても出る人は出る。
出ない人はでない。
ﾒﾆｭｰの記載だけなんで味付けや量など事細かく書いて無いから
すっごい薄味ﾒﾆｭｰの極少量かもしれないし、ｴｽﾊﾟｰ大杉。
朝 お握り中１個・小１個ｶﾌｪｵﾚ きなこフランスパン ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ･ﾚﾀｽ)
間 ドーナツの中
昼 黄な粉かけご飯 味噌汁（葱・人参・牛蒡・白菜・大根・油揚げ・じゃが芋・若布）
酢の物（タコ・若布・きゅうり） ほうれん草お浸し 鰯フライ2/3匹
煮物（大根・人参・牛蒡）
間 ドーナツの中
夜 お握り（きな粉・焼き海苔）
豚汁（葱・人参・牛蒡・白菜・大根・油揚げ・じゃが芋・豆腐）
ほうれん草とちくわとタコの大蒜炒め サラダ（ﾓﾔｼ･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･卵）
夜食 ドーナツ
つ【体質】
糖、蛋白など、気をつけてても出る人は出る。
出ない人はでない。
ﾒﾆｭｰの記載だけなんで味付けや量など事細かく書いて無いから
すっごい薄味ﾒﾆｭｰの極少量かもしれないし、ｴｽﾊﾟｰ大杉。
>>240です。遅くなりましたが皆さんありがとうございます！！
なるほど、すべての人に効果があるわけじゃないですね。
とりあえず、やれるだけやりたいので、朝ご飯をオールブランにしてみます！便秘解消できなければ、教えて頂いたヨーグルトと朝起きてすぐ水を飲む 等も試してみようと思います。
ご親切にありがとうございます！
なるほど、すべての人に効果があるわけじゃないですね。
とりあえず、やれるだけやりたいので、朝ご飯をオールブランにしてみます！便秘解消できなければ、教えて頂いたヨーグルトと朝起きてすぐ水を飲む 等も試してみようと思います。
ご親切にありがとうございます！
14w +0.6kg
[朝]菜飯粥､漬物
[昼]弁当(おこわ､ﾌﾟﾁおにぎり4つ､煮物､ﾐﾆかき揚げ2ｺ･各少々)､ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ､ｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
[夕]十六雑穀粥(梅2粒入り)､漬物
今日は久々にSCに出掛けた。昼食にお弁当を買ったけどもの足りず、ﾊﾟﾝを2つも完食…。美味しかったけど、食欲がすごい。
そのわりにまだあまり野菜が食べられないよ。
[朝]菜飯粥､漬物
[昼]弁当(おこわ､ﾌﾟﾁおにぎり4つ､煮物､ﾐﾆかき揚げ2ｺ･各少々)､ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ､ｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
[夕]十六雑穀粥(梅2粒入り)､漬物
今日は久々にSCに出掛けた。昼食にお弁当を買ったけどもの足りず、ﾊﾟﾝを2つも完食…。美味しかったけど、食欲がすごい。
そのわりにまだあまり野菜が食べられないよ。
>>264
252です｡
レスありがとう｡
糖も蛋白も出たことないなんてすごい!
体重もその後増えずキープしているし
272さんの言う通り体質によるか薄味にして気をつけてるんだろうね｡
参考に聞きたかっただけなんだけど、いろいろ言われたみたいでごめんね。
252です｡
レスありがとう｡
糖も蛋白も出たことないなんてすごい!
体重もその後増えずキープしているし
272さんの言う通り体質によるか薄味にして気をつけてるんだろうね｡
参考に聞きたかっただけなんだけど、いろいろ言われたみたいでごめんね。
278 ：名無しの心子知らず：2008/03/30(日) 13:38:58 ID:cUbluQyt
255,257さんと同意。
ただご飯の量に関しては病院で普通に,茶碗半分にしなさいって指示されたよ
(自分BMI16.5)。検診前だけダイエットは言語道断だけど。
自分の場合,妊娠前から甘いものと炭水化物にほとんど興味なし。
妊娠してから我慢してるのは酒だけかな。塩分少な目,油少な目,野菜大目は
心がけてるけど。
でも,人それぞれだから,257さんが
夫がいると,つい…
って言うのと同じ感覚で
甘いものがあると,つい
ってことでしょ。いろんな人がいるってことで。
ただご飯の量に関しては病院で普通に,茶碗半分にしなさいって指示されたよ
(自分BMI16.5)。検診前だけダイエットは言語道断だけど。
自分の場合,妊娠前から甘いものと炭水化物にほとんど興味なし。
妊娠してから我慢してるのは酒だけかな。塩分少な目,油少な目,野菜大目は
心がけてるけど。
でも,人それぞれだから,257さんが
夫がいると,つい…
って言うのと同じ感覚で
甘いものがあると,つい
ってことでしょ。いろんな人がいるってことで。
15w -8kg
朝：コンビニのハムチーズサンド1、カフェオレ1
間：イチゴかき氷1
昼：寿司
夜：寝てた
間：オレンジゼリー1他：ミルクティー、麦茶
朝：コンビニのハムチーズサンド1、カフェオレ1
間：イチゴかき氷1
昼：寿司
夜：寝てた
間：オレンジゼリー1他：ミルクティー、麦茶
ここからチラ裏
なんでそんなに叩きたがるのか分からない。
食べてる量も少しずつ食べてるのかも知れないし。
糖もタンパクもおりてないなら食べていいじゃないの？
体重は多いかも知れないけど、自己管理できてるってことじゃないの。
全体的にビタミンが足りてないとか、何と摂る吸収率があがるとかマグロは危険だよとか
お互いが勉強になるようなレスの付け方ならいいけど
ただ単に叩いてるようにしか見えないよ。
ここまでチラ裏
【朝】おにぎり1個、ししゃも、イチゴ3個、ソフール、ひじき煮物
【昼】ギョウザ、小松菜煮浸し、オニオンスープ、イチゴ2個、玄米
【夕】もずく酢、野菜炒め（春キャベツ、ピーマン、ニンジン、たまねぎ、えりんぎ）玄米
なんでそんなに叩きたがるのか分からない。
食べてる量も少しずつ食べてるのかも知れないし。
糖もタンパクもおりてないなら食べていいじゃないの？
体重は多いかも知れないけど、自己管理できてるってことじゃないの。
全体的にビタミンが足りてないとか、何と摂る吸収率があがるとかマグロは危険だよとか
お互いが勉強になるようなレスの付け方ならいいけど
ただ単に叩いてるようにしか見えないよ。
ここまでチラ裏
【朝】おにぎり1個、ししゃも、イチゴ3個、ソフール、ひじき煮物
【昼】ギョウザ、小松菜煮浸し、オニオンスープ、イチゴ2個、玄米
【夕】もずく酢、野菜炒め（春キャベツ、ピーマン、ニンジン、たまねぎ、えりんぎ）玄米
叩かれるような食事と体重だからじゃない？
13w -1.5kg
朝 フレンチトースト(自家製きなこ食パン)､スキムミルクとカフェインレスコーヒーのカフェオレ
ラタトゥイユ少し
昼 ざるそば､ニラ玉､娘用焼きそば少し
夜 ステーキのコースディナー(の予定)
おやつ ミルクティー1杯
ラタトゥイユ作ったメシマズです。
美味しくなかったのは､ｸｸﾊﾟﾄﾞを見てケチャップやらソースやらワインを適当に突っ込んだせいです。
牛蒡以外はシンプルに味付けすれば食べられる味のはず・・・。
今日は夫と出会って10周年の記念日ディナーを食べに行く予定。
上の子がいい子にしててくれますように。
朝 フレンチトースト(自家製きなこ食パン)､スキムミルクとカフェインレスコーヒーのカフェオレ
ラタトゥイユ少し
昼 ざるそば､ニラ玉､娘用焼きそば少し
夜 ステーキのコースディナー(の予定)
おやつ ミルクティー1杯
ラタトゥイユ作ったメシマズです。
美味しくなかったのは､ｸｸﾊﾟﾄﾞを見てケチャップやらソースやらワインを適当に突っ込んだせいです。
牛蒡以外はシンプルに味付けすれば食べられる味のはず・・・。
今日は夫と出会って10周年の記念日ディナーを食べに行く予定。
上の子がいい子にしててくれますように。
糖が出にくい人うらやますい…
私検診の前日にアイス半分食べたら糖プラス３出たorz
20Ｗ ＋２ｷﾛ
朝 トースト１枚、スープ
昼 冷やしラーメン、トマト
おやつ ビスケット３枚
夜 ご飯 納豆 しらす 大根おろし メザシ 小松菜とワカメの味噌汁
食べつわり＋吐きつわりｺﾝﾎﾞまだ継続中。
野菜が足りないと思うが、調理がつらい。
私検診の前日にアイス半分食べたら糖プラス３出たorz
20Ｗ ＋２ｷﾛ
朝 トースト１枚、スープ
昼 冷やしラーメン、トマト
おやつ ビスケット３枚
夜 ご飯 納豆 しらす 大根おろし メザシ 小松菜とワカメの味噌汁
食べつわり＋吐きつわりｺﾝﾎﾞまだ継続中。
野菜が足りないと思うが、調理がつらい。
284 ：名無しの心子知らず：2008/03/30(日) 16:19:23 ID:cUbluQyt
285 ：名無しの心子知らず：2008/03/30(日) 16:20:19 ID:cUbluQyt
>>284です。
書き間違い。ごめん
書き間違い。ごめん
26w1d +4.0kg
朝 玄米フレーク（20g)+フルーツグラノーラ(大さじ6)バナナ1/2本、プルーン二個、プルーンヨーグルト、ミルクティー
昼 かぶのミルクリゾット（ご飯、かぶ、マッシュルーム、かぶの葉、ブロッコリー、ベーコン、玉葱）
夜 野菜炒め（キャベツ、人参、ピーマン、玉葱、もやし）水餃子（にら、えび、鶏ひき肉、葱）ご飯、納豆
間 玉こんにゃく、Feウエスハース1枚、チップスター1/2
今日はチップスター食べてしまった。また明日から頑張ろう。
朝 玄米フレーク（20g)+フルーツグラノーラ(大さじ6)バナナ1/2本、プルーン二個、プルーンヨーグルト、ミルクティー
昼 かぶのミルクリゾット（ご飯、かぶ、マッシュルーム、かぶの葉、ブロッコリー、ベーコン、玉葱）
夜 野菜炒め（キャベツ、人参、ピーマン、玉葱、もやし）水餃子（にら、えび、鶏ひき肉、葱）ご飯、納豆
間 玉こんにゃく、Feウエスハース1枚、チップスター1/2
今日はチップスター食べてしまった。また明日から頑張ろう。
287 ：名無しの心子知らず：2008/03/30(日) 18:42:56 ID:qX5awL7n
35w +8,7
朝、シリアル、バナナ、こんにゃく畑ﾗｲﾄ2ｺ
昼、おじや
夜、野菜スープ、焼き茄子
間、鉄分ｳｴﾊｰｽ、ｲﾘｺ
●でた～wなぜか体重は700ｸﾞﾗﾑ増えた‥ご飯効いた!!
朝、シリアル、バナナ、こんにゃく畑ﾗｲﾄ2ｺ
昼、おじや
夜、野菜スープ、焼き茄子
間、鉄分ｳｴﾊｰｽ、ｲﾘｺ
●でた～wなぜか体重は700ｸﾞﾗﾑ増えた‥ご飯効いた!!
>>287
良かったね！やっぱ日本人はごはんだよねw
良かったね！やっぱ日本人はごはんだよねw
289 ：名無しの心子知らず：2008/03/30(日) 19:47:44 ID:qX5awL7n
>>288
美味しかったぁ～甘くて‥日本で良かった。
美味しかったぁ～甘くて‥日本で良かった。
離乳食のレトルトに高濃度の鉛！！－－中国野菜
中国製の玩具の塗料に鉛が含有
血液１L中に0.1mgあると小児では知能低下などの影響があり、
0.5mgでは疲労感、不眠、頭痛、関節痛、便秘、神経障がありとされ、
１mgあると脳炎、痴呆、腎障害になるとされています。
http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/kenkou/q-a_080227.html
中国製の玩具の塗料に鉛が含有
血液１L中に0.1mgあると小児では知能低下などの影響があり、
0.5mgでは疲労感、不眠、頭痛、関節痛、便秘、神経障がありとされ、
１mgあると脳炎、痴呆、腎障害になるとされています。
http://www.nikkeibp.co.jp/style/secondstage/kenkou/q-a_080227.html
30w +7kg
朝 なし
間 グミ何粒か 苺2粒
昼 五目炊き込みご飯 煮物（鶏肉 切干大根 人参 きぬさや 煮卵）
間 じゃがりこ半分 キャベツとキュウリの漬物
夜 ご飯 天ぷら（ふきのとう たらの芽） 鶏肉とサニーレタスのサラダ
朝 なし
間 グミ何粒か 苺2粒
昼 五目炊き込みご飯 煮物（鶏肉 切干大根 人参 きぬさや 煮卵）
間 じゃがりこ半分 キャベツとキュウリの漬物
夜 ご飯 天ぷら（ふきのとう たらの芽） 鶏肉とサニーレタスのサラダ
292 ：名無しの心子知らず：2008/03/30(日) 21:21:10 ID:mtC1CiP0
22w +3.2㎏
朝 ハムエッグ、レタス、トマト、ミニチーズドック、コーヒー
昼 ご飯１膳、明太子１腹、カップシチュー、無糖ミルクゼリー黒蜜かけ
間 煎餅１枚、コーヒー、牛乳
夜 ご飯半膳、レタスとかにカマの生春巻き、回鍋肉、アサリの味噌汁
朝 ハムエッグ、レタス、トマト、ミニチーズドック、コーヒー
昼 ご飯１膳、明太子１腹、カップシチュー、無糖ミルクゼリー黒蜜かけ
間 煎餅１枚、コーヒー、牛乳
夜 ご飯半膳、レタスとかにカマの生春巻き、回鍋肉、アサリの味噌汁
31ｗ +10
朝：ハチミツトースト、プルーン×３
間：ダノンビオ
昼：長崎チャーメン（豚・海老・野菜）
ハーゲンダッツキャラメルクリスピー
夜：クリームシチュー、サラダ、ご飯
７ヶ月入るまで何の体重管理もせずにエヘラエヘラしてたら
あっという間に＋10kgでゴルァされた。
反省して栄養指導に基づいて頑張ったらこの１ヶ月半0.1ｇも変化なし。
最初からちゃんとやっておけばよかったよ～。せめて産むまでキープするぞ！
朝：ハチミツトースト、プルーン×３
間：ダノンビオ
昼：長崎チャーメン（豚・海老・野菜）
ハーゲンダッツキャラメルクリスピー
夜：クリームシチュー、サラダ、ご飯
７ヶ月入るまで何の体重管理もせずにエヘラエヘラしてたら
あっという間に＋10kgでゴルァされた。
反省して栄養指導に基づいて頑張ったらこの１ヶ月半0.1ｇも変化なし。
最初からちゃんとやっておけばよかったよ～。せめて産むまでキープするぞ！
30w +5㎏
朝:残り物の鰯の生姜煮、雑穀米ご飯、味噌汁(ﾆﾗ、えのき)、麦茶、ｸｯｷｰ2枚
昼:(外食で全て子供と取り分けたので2/3ぐらい)ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、お子様ﾎﾟﾃﾄ
間:ｸﾞﾐ6粒、ｶﾌｪｵﾚ
夜:野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ.玉ねぎ.卵)、ﾄｰｽﾄ(ﾊﾞﾀｰ&ｼﾞｬﾑ)
朝:残り物の鰯の生姜煮、雑穀米ご飯、味噌汁(ﾆﾗ、えのき)、麦茶、ｸｯｷｰ2枚
昼:(外食で全て子供と取り分けたので2/3ぐらい)ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、お子様ﾎﾟﾃﾄ
間:ｸﾞﾐ6粒、ｶﾌｪｵﾚ
夜:野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ.玉ねぎ.卵)、ﾄｰｽﾄ(ﾊﾞﾀｰ&ｼﾞｬﾑ)
295 ：名無しの心子知らず：2008/03/30(日) 22:24:42 ID:cUbluQyt
25w2d +2.0kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 豆乳リゾット(ご飯70g,ブロッコリー,人参,玉ねぎ,豆乳),
切り干し大根(人参,高野豆腐)
夜 鮭の焼き浸し(生鮭,生姜,ネギ),
野菜のホイル蒸し(玉ねぎ,ジャガイモ,ブロッコリー,椎茸,バター,レモン)
もやしの辛し和え(もやし,人参,きゅうり,きくらげ),蕪のサラダ(蕪,ハム,マヨネーズ)
新玉ねぎのサラダ(新玉ねぎ,トマト,鰹節,ポン酢),味噌汁(蕪の葉,里芋)
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 豆乳リゾット(ご飯70g,ブロッコリー,人参,玉ねぎ,豆乳),
切り干し大根(人参,高野豆腐)
夜 鮭の焼き浸し(生鮭,生姜,ネギ),
野菜のホイル蒸し(玉ねぎ,ジャガイモ,ブロッコリー,椎茸,バター,レモン)
もやしの辛し和え(もやし,人参,きゅうり,きくらげ),蕪のサラダ(蕪,ハム,マヨネーズ)
新玉ねぎのサラダ(新玉ねぎ,トマト,鰹節,ポン酢),味噌汁(蕪の葉,里芋)
38w+3.7kg
夜中：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
朝：小松菜とｺｰﾝの和風ﾊﾟｽﾀ、ﾎｯﾄｺｺｱ
昼：鮭とおかかのおにぎり３個、白い恋人、ｸｯｷｰ
間：ﾌﾟﾘｯﾂ
夜：鯖のみりん焼き、豚ｷﾑﾁ、小松菜のおかか和え、大根と油揚げの味噌汁、ﾄﾏﾄ、ご飯
間：鯛焼き２個、ﾁｮｺｱｲｽ２本
夜中：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
朝：小松菜とｺｰﾝの和風ﾊﾟｽﾀ、ﾎｯﾄｺｺｱ
昼：鮭とおかかのおにぎり３個、白い恋人、ｸｯｷｰ
間：ﾌﾟﾘｯﾂ
夜：鯖のみりん焼き、豚ｷﾑﾁ、小松菜のおかか和え、大根と油揚げの味噌汁、ﾄﾏﾄ、ご飯
間：鯛焼き２個、ﾁｮｺｱｲｽ２本
15w ±0
朝 目玉焼き一つ トースト チーズ
昼 サラダ 手羽先 ドリア
間 ポテトチップス
夜 寝てた
さっき 牛乳200ﾐﾘ
何故かむしょうにチキンラーメンが食べたいorz
朝 目玉焼き一つ トースト チーズ
昼 サラダ 手羽先 ドリア
間 ポテトチップス
夜 寝てた
さっき 牛乳200ﾐﾘ
何故かむしょうにチキンラーメンが食べたいorz
28w +6kg
朝：ベーグル（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、カフェオレ（無糖・低脂肪牛乳・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、イチゴ3個とバナナ1本の低脂肪プレーンヨーグルトかけ
昼：家系ラーメン（油少な目、味玉子半分）
おやつ：フランバナナ＆ミルク1袋、ラーメンおつまみ1袋、揚げもち1/3袋
夜：ほっけ、大根おろし少し、ご飯半膳、味噌汁（油あげわかめﾈｷﾞ）、ホタルイカ少し
温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ水菜人参玉ねぎｱｽﾊﾟﾗ
朝：ベーグル（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、カフェオレ（無糖・低脂肪牛乳・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、イチゴ3個とバナナ1本の低脂肪プレーンヨーグルトかけ
昼：家系ラーメン（油少な目、味玉子半分）
おやつ：フランバナナ＆ミルク1袋、ラーメンおつまみ1袋、揚げもち1/3袋
夜：ほっけ、大根おろし少し、ご飯半膳、味噌汁（油あげわかめﾈｷﾞ）、ホタルイカ少し
温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ水菜人参玉ねぎｱｽﾊﾟﾗ
15w -7kg
朝：ミルククリーム入りフランスパン1、ミルクティー1
昼：卵シラスかけご飯1
間：おはぎ1、緑茶1
夜：水炊き1/3人前（ほうれん草、白菜、鮭）
間：あん団子1、緑茶1
今日はやたらあんこが食べたくて仕方ない！！
あと、体重がやっと下げ止まってくれて嬉しい。
このまままともに食べられる体になって
そろそろちゃんと栄養補給したい。
朝：ミルククリーム入りフランスパン1、ミルクティー1
昼：卵シラスかけご飯1
間：おはぎ1、緑茶1
夜：水炊き1/3人前（ほうれん草、白菜、鮭）
間：あん団子1、緑茶1
今日はやたらあんこが食べたくて仕方ない！！
あと、体重がやっと下げ止まってくれて嬉しい。
このまままともに食べられる体になって
そろそろちゃんと栄養補給したい。
昨日
24w ＋3.8kg
朝：バナナ、ミルクティー 、ダノンビオ
昼：蕎麦（せいろ）、かき揚げ丼３口 （外食）
晩：温泉宿でビュッフェ
その他、移動時にペットボトルの緑茶
今日
（計らなかった）
朝：温泉宿でビュッフェ
昼：なし
間：ダノンビオ
晩：とろろうどん、ミニカツ丼（外食）
その他、移動時にペットボトルの緑茶
近場の温泉に泊まって来た。
料理が美味しいので有名なところで、案の定食べ過ぎて1晩で体重激増。
でも久々に甘いものや揚げ物を含め、好きなものを好きなだけ食べて満足。
さて、明日から粗食生活だ。
24w ＋3.8kg
朝：バナナ、ミルクティー 、ダノンビオ
昼：蕎麦（せいろ）、かき揚げ丼３口 （外食）
晩：温泉宿でビュッフェ
その他、移動時にペットボトルの緑茶
今日
（計らなかった）
朝：温泉宿でビュッフェ
昼：なし
間：ダノンビオ
晩：とろろうどん、ミニカツ丼（外食）
その他、移動時にペットボトルの緑茶
近場の温泉に泊まって来た。
料理が美味しいので有名なところで、案の定食べ過ぎて1晩で体重激増。
でも久々に甘いものや揚げ物を含め、好きなものを好きなだけ食べて満足。
さて、明日から粗食生活だ。
33w＋9
朝 フルーツグラノーラ バナナ
昼 白米 シラス 梅干し
間 ジャイアントコーン
夜 玄米 みそ汁（小松菜） 野菜炒め（豚バラ、キャベツ、ニンジン、ピーマン）納豆
朝 フルーツグラノーラ バナナ
昼 白米 シラス 梅干し
間 ジャイアントコーン
夜 玄米 みそ汁（小松菜） 野菜炒め（豚バラ、キャベツ、ニンジン、ピーマン）納豆
18w -1.5kg
朝 シチュー（鮭、ブロッコリー、じゃが芋、人参、玉葱、マッシュルーム）
食パン半切、ソーセージドッグ半分、ルイボスティー
昼 チーズパスタ、いちご、トマト、はとむぎ茶
間 歌舞伎揚げ２枚、さつまいもソフトクッキー
夜 肉じゃが（豚肉、かぶ、じゃが芋、人参、玉葱、糸こんにゃく）
大根の鶏そぼろ煮、そら豆ご飯１膳、すぐき、はとむぎ茶
雨なので、徒歩１０分の図書館に行ってきた以外は家でまったりしてしまった。
そろそろちゃんと運動をしたい・・・つわりで減った体重が凄い勢いで戻ってきてる。
朝 シチュー（鮭、ブロッコリー、じゃが芋、人参、玉葱、マッシュルーム）
食パン半切、ソーセージドッグ半分、ルイボスティー
昼 チーズパスタ、いちご、トマト、はとむぎ茶
間 歌舞伎揚げ２枚、さつまいもソフトクッキー
夜 肉じゃが（豚肉、かぶ、じゃが芋、人参、玉葱、糸こんにゃく）
大根の鶏そぼろ煮、そら豆ご飯１膳、すぐき、はとむぎ茶
雨なので、徒歩１０分の図書館に行ってきた以外は家でまったりしてしまった。
そろそろちゃんと運動をしたい・・・つわりで減った体重が凄い勢いで戻ってきてる。
30ｗ＋11㌔
【朝】ざるﾗｰﾒﾝ（小ﾈｷﾞ）ほうじ茶
【昼】ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ
【夜】野菜ｽｰﾌﾟ、お好み焼き一口、しゃぶしゃぶ（牛肉、小松菜、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ、ﾆﾗ、ﾏﾛﾆｰ）牛丼小鉢、網焼き（人参、茄子）ｲｶﾌﾗｲ、麦飯、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ、珈琲
朝から桜並木をひたすら歩く。
夕飯がめっちゃうまかった。
肉は当分控えよう。
【朝】ざるﾗｰﾒﾝ（小ﾈｷﾞ）ほうじ茶
【昼】ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ
【夜】野菜ｽｰﾌﾟ、お好み焼き一口、しゃぶしゃぶ（牛肉、小松菜、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ、ﾆﾗ、ﾏﾛﾆｰ）牛丼小鉢、網焼き（人参、茄子）ｲｶﾌﾗｲ、麦飯、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ、珈琲
朝から桜並木をひたすら歩く。
夕飯がめっちゃうまかった。
肉は当分控えよう。
39w2d+13ｷﾛ
朝 野菜炒め(豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、ﾓﾔｼ)、ｼｭｰﾏｲ、唐揚げ納豆、
ご飯、味噌汁(ｴﾉｷ、油揚げ)、牛乳
昼 中華ｻﾗﾀﾞ(人参、ｷｭｳﾘ、ｷｸﾗｹﾞ、春雨)、ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ、ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 ﾁｬｰｼｭｰ麺
間 ﾋﾟﾉ(ﾚｱﾁｰｽﾞ)、ﾎﾟｯｷｰ(ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ)、板ﾁｮｺ、ｾﾞﾘｰ(０ｶﾛﾘｰﾏｽｶｯﾄ味)
甘い物が無償に食べたくてがっついてしまった… 反省。
あとﾗｰﾒﾝ食べに行くと野菜が摂れない。明日からはまた頑張ろう。
予定日が近づくとなんかゆるむなぁ…
朝 野菜炒め(豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、ﾓﾔｼ)、ｼｭｰﾏｲ、唐揚げ納豆、
ご飯、味噌汁(ｴﾉｷ、油揚げ)、牛乳
昼 中華ｻﾗﾀﾞ(人参、ｷｭｳﾘ、ｷｸﾗｹﾞ、春雨)、ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ、ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 ﾁｬｰｼｭｰ麺
間 ﾋﾟﾉ(ﾚｱﾁｰｽﾞ)、ﾎﾟｯｷｰ(ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ)、板ﾁｮｺ、ｾﾞﾘｰ(０ｶﾛﾘｰﾏｽｶｯﾄ味)
甘い物が無償に食べたくてがっついてしまった… 反省。
あとﾗｰﾒﾝ食べに行くと野菜が摂れない。明日からはまた頑張ろう。
予定日が近づくとなんかゆるむなぁ…
14w +0.4kg
[朝]十六雑穀菜飯粥､漬物､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ1/2､ｳｨﾝﾅｰ2本
[間]ﾐﾙｷｰ数粒､ﾁｰｶﾏ1本､ﾐﾆ肉まん1/2､ﾌﾟﾁ紫芋ｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ1ｺ
[昼]ｻﾗﾀﾞ巻寿司5ｺ､惣菜ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ一口ずつ､小倉ﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ少々(子供の残り)
[夕]十六雑穀米3口､そうめん､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ付)､ﾌﾙｰﾂ缶1/3
[朝]十六雑穀菜飯粥､漬物､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ1/2､ｳｨﾝﾅｰ2本
[間]ﾐﾙｷｰ数粒､ﾁｰｶﾏ1本､ﾐﾆ肉まん1/2､ﾌﾟﾁ紫芋ｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ1ｺ
[昼]ｻﾗﾀﾞ巻寿司5ｺ､惣菜ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ一口ずつ､小倉ﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ少々(子供の残り)
[夕]十六雑穀米3口､そうめん､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ付)､ﾌﾙｰﾂ缶1/3
36w +7.9kg →+ 7.7kg
朝 お握り中１個・小１個ｶﾌｪｵﾚ きなこフランスパン 黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ1/2個
昼 肉団子丼（肉団子・玉ねぎ・人参・白菜・ブロッコリー・もやし・ラー油）
間 薩摩芋チップス
夜 ご飯 シチュー（鶏肉・玉ねぎ・人参・ブロッコリー・ほうれん草）
サラダ（牛蒡・きゅうり・キャベツ・マカロニ・ゴマ・マヨネーズ・ポン酢）
夜食 セサミクッキー？（名前失念）数枚
ﾋﾟﾉ･ﾚｱﾁｰｽﾞがすごい気になるｗ
ｼﾁｭｰ作りすぎた。今日はｼﾁｭｰの残りを片付ける予定。
朝 お握り中１個・小１個ｶﾌｪｵﾚ きなこフランスパン 黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ1/2個
昼 肉団子丼（肉団子・玉ねぎ・人参・白菜・ブロッコリー・もやし・ラー油）
間 薩摩芋チップス
夜 ご飯 シチュー（鶏肉・玉ねぎ・人参・ブロッコリー・ほうれん草）
サラダ（牛蒡・きゅうり・キャベツ・マカロニ・ゴマ・マヨネーズ・ポン酢）
夜食 セサミクッキー？（名前失念）数枚
ﾋﾟﾉ･ﾚｱﾁｰｽﾞがすごい気になるｗ
ｼﾁｭｰ作りすぎた。今日はｼﾁｭｰの残りを片付ける予定。
30W ＋6.5kg
朝 ねぎ味噌焼きおにぎり
昼 ぶっかけ小うどん、ちくわげそ天1/2切、高菜おにぎり
夕 ご飯、鮭ホイル焼き(玉葱、しめじ、アスパラ菜)、にら玉(人参、玉葱)、なすとさばの炒め物
めかぶ、味噌汁(小松菜、じゃが芋、しめじ)
間 我慢･･･。
0カロゼリー気になります。
私も買ってみよう。
朝 ねぎ味噌焼きおにぎり
昼 ぶっかけ小うどん、ちくわげそ天1/2切、高菜おにぎり
夕 ご飯、鮭ホイル焼き(玉葱、しめじ、アスパラ菜)、にら玉(人参、玉葱)、なすとさばの炒め物
めかぶ、味噌汁(小松菜、じゃが芋、しめじ)
間 我慢･･･。
0カロゼリー気になります。
私も買ってみよう。
33w ＋9.5kg
朝 無糖シリアル 無糖ヨーグルト バナナ プルーン 鉄分チーズ
昼 外食でドリア(ｶﾎﾞﾁｬ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾄﾏﾄ)
間 豆乳ロイヤルミルクティー シナモンロール半分
夜 豚汁 ほうれん草の胡麻和え 海草サラダ 鱈の甘塩焼き コントレックス
体重ヤバイのに甘いものが食べたくて仕方がない('A`)
朝 無糖シリアル 無糖ヨーグルト バナナ プルーン 鉄分チーズ
昼 外食でドリア(ｶﾎﾞﾁｬ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾄﾏﾄ)
間 豆乳ロイヤルミルクティー シナモンロール半分
夜 豚汁 ほうれん草の胡麻和え 海草サラダ 鱈の甘塩焼き コントレックス
体重ヤバイのに甘いものが食べたくて仕方がない('A`)
おととい
23週4d +2.3kg
朝 食パン6枚切り2枚、レタス、無糖カフェオレ、ハム半分、前日のお肉屋さんのコロッケ半分
蒸しさつま芋小ひとつ 、
昼 雑炊（小松菜、しいたけ、かぼちゃ、えのき、卵）、スナックパン1本、無糖ミルクティ
間 豆腐白玉（木綿豆腐、黒ごま、きな粉、黒蜜）
夕 ご飯半分、鰆の照り焼き、豆腐とわかめのみそ汁、 野菜のごま酢あえ（もやし、かまぼこ、
せり、えのき）ほうれん草のごま和え、焼きなす、トマト、ジャコのふりかけ
きのう
23週5d +2.0kg
朝 食パン6枚切り2枚、カッテージチーズ、ブルーベリージャム、コッペパン1個、
ハム2枚、レタス、ほうれん草入り卵焼き
昼 鮭おにぎり半分、ヒレカツサンド1枚、苺ジャムとホイップクリームのサンドイッチ半分、
スイートポテト1/3
間 クッキー1枚
夕 ご飯軽く1膳、アジの開き半枚、豆腐となめこのみそ汁、ひじきの五目煮（ひじき、大豆
干し椎茸、えのき、まいたけ、こんにゃく、さつまあげ）、アスパラ、トマト
野菜のナムル（大根、もやし、きくらげ、ほうれん草、にら、かまぼこ）
昨日の朝昼、パン食べ過ぎ！食パンを8枚切り買ったつもりが6枚切りだった。
でも残すことができず、コッペパンまで食べてしまうとは。。。
23週4d +2.3kg
朝 食パン6枚切り2枚、レタス、無糖カフェオレ、ハム半分、前日のお肉屋さんのコロッケ半分
蒸しさつま芋小ひとつ 、
昼 雑炊（小松菜、しいたけ、かぼちゃ、えのき、卵）、スナックパン1本、無糖ミルクティ
間 豆腐白玉（木綿豆腐、黒ごま、きな粉、黒蜜）
夕 ご飯半分、鰆の照り焼き、豆腐とわかめのみそ汁、 野菜のごま酢あえ（もやし、かまぼこ、
せり、えのき）ほうれん草のごま和え、焼きなす、トマト、ジャコのふりかけ
きのう
23週5d +2.0kg
朝 食パン6枚切り2枚、カッテージチーズ、ブルーベリージャム、コッペパン1個、
ハム2枚、レタス、ほうれん草入り卵焼き
昼 鮭おにぎり半分、ヒレカツサンド1枚、苺ジャムとホイップクリームのサンドイッチ半分、
スイートポテト1/3
間 クッキー1枚
夕 ご飯軽く1膳、アジの開き半枚、豆腐となめこのみそ汁、ひじきの五目煮（ひじき、大豆
干し椎茸、えのき、まいたけ、こんにゃく、さつまあげ）、アスパラ、トマト
野菜のナムル（大根、もやし、きくらげ、ほうれん草、にら、かまぼこ）
昨日の朝昼、パン食べ過ぎ！食パンを8枚切り買ったつもりが6枚切りだった。
でも残すことができず、コッペパンまで食べてしまうとは。。。
32w +6.4kg
朝 寝てた
昼 照り焼きチキンバーガー オニポテ ウーロン茶
夜 焼肉(タン・カルビ・ハラミ) チョレギ ユッケジャンスープ ご飯ちょっと
間 パイの実4個 蒟蒻ゼリー２個 のど飴1個 キリンレモン
昼も夜も外食。
久し振りに焼肉食べちゃった～
ささやかな抵抗で、ご飯は殆ど食べずに耐えました。
朝 寝てた
昼 照り焼きチキンバーガー オニポテ ウーロン茶
夜 焼肉(タン・カルビ・ハラミ) チョレギ ユッケジャンスープ ご飯ちょっと
間 パイの実4個 蒟蒻ゼリー２個 のど飴1個 キリンレモン
昼も夜も外食。
久し振りに焼肉食べちゃった～
ささやかな抵抗で、ご飯は殆ど食べずに耐えました。
29w +3.0kg
朝：くるみパン、スクランブルエッグ、レタス、トマト半分、リンゴ半分、カフェオレ
昼：から揚げ、千切りキャベツ、ワカメと豆腐の味噌汁、煮豆、ご飯3/4膳
間：バナナジュース、今川焼き
夜：クラムチャウダー、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵とエビのサラダ、煮豆残り、ご飯1膳
風呂上り：カルピス、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、ﾑｰﾝﾗｲﾄ2枚
クラムチャウダーのつもりが余った野菜（ジャガ芋人参ﾎｳﾚﾝｿｳﾌﾞﾛｯｺﾘｰ椎茸しめじ等）を片っ端から入れてしまったので
どうみても具沢山シチューになってしまった。
野菜を何種類か買ってくると（少量づつなのに）どうしても余っちゃうし。
うまく使いまわし出来ている人が羨ましい。
朝：くるみパン、スクランブルエッグ、レタス、トマト半分、リンゴ半分、カフェオレ
昼：から揚げ、千切りキャベツ、ワカメと豆腐の味噌汁、煮豆、ご飯3/4膳
間：バナナジュース、今川焼き
夜：クラムチャウダー、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵とエビのサラダ、煮豆残り、ご飯1膳
風呂上り：カルピス、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、ﾑｰﾝﾗｲﾄ2枚
クラムチャウダーのつもりが余った野菜（ジャガ芋人参ﾎｳﾚﾝｿｳﾌﾞﾛｯｺﾘｰ椎茸しめじ等）を片っ端から入れてしまったので
どうみても具沢山シチューになってしまった。
野菜を何種類か買ってくると（少量づつなのに）どうしても余っちゃうし。
うまく使いまわし出来ている人が羨ましい。
おととい
39w2d +2.2kg（検診）
朝兼昼：（外食）タパスタパスのトマトソースパスタ・シーザーサラダ・ドリンクバー
間 ：（外食）リンゴとバナナのパンケーキ・アイスティー（無糖）
夜 ：おにぎり（紀州梅1個・いくらしょうゆ漬け1個）・手羽先の甘辛炒め（3個）・小松菜のゴマ和え
ドリンクバーにバナナミルク２杯も飲んでしまいました。それにしても赤ちゃんがデカくて・・・。
39w2d +2.2kg（検診）
朝兼昼：（外食）タパスタパスのトマトソースパスタ・シーザーサラダ・ドリンクバー
間 ：（外食）リンゴとバナナのパンケーキ・アイスティー（無糖）
夜 ：おにぎり（紀州梅1個・いくらしょうゆ漬け1個）・手羽先の甘辛炒め（3個）・小松菜のゴマ和え
ドリンクバーにバナナミルク２杯も飲んでしまいました。それにしても赤ちゃんがデカくて・・・。
昨日
39w3d +2.1kg
朝：フルーツグラノーラ（30g）＋・グレープフルーツ（1/2）・カフェオレ（無糖）
昼：（外食）トマトとチーズのオムライス・サラダ（コーン・キャベツ・プチトマト）・烏龍茶
夜：キャベツとアンチョビとドライトマトのパスタ（80g）・ベビーリーフとトマトのサラダ・スティックセロリ・コーンスープ
間：苺（1/3パック）
39w3d +2.1kg
朝：フルーツグラノーラ（30g）＋・グレープフルーツ（1/2）・カフェオレ（無糖）
昼：（外食）トマトとチーズのオムライス・サラダ（コーン・キャベツ・プチトマト）・烏龍茶
夜：キャベツとアンチョビとドライトマトのパスタ（80g）・ベビーリーフとトマトのサラダ・スティックセロリ・コーンスープ
間：苺（1/3パック）
あ、タパスのパスタは半分残しました。念のため。
315 ：名無しの心子知らず：2008/03/31(月) 16:03:51 ID:Ha/vEp3+
>>311さん
自分の場合買い物は四日に一度で四日分の献立を立ててから買い物します。
肉or魚で一品,豆腐or卵or芋で一品,野菜の小鉢2品+汁物で目安をつけて
食材を使いまわせる献立を立ててます。スーパーで旬の野菜が安かったり
するとイレギュラーでおかずを追加,4日目に食材が足りなくなったら乾物
登場です。
ただし鮮度は落ちるね(魚介類は買い物行った日のみ登場)。
無駄が減って食費は少し節約できてる。
自分の場合買い物は四日に一度で四日分の献立を立ててから買い物します。
肉or魚で一品,豆腐or卵or芋で一品,野菜の小鉢2品+汁物で目安をつけて
食材を使いまわせる献立を立ててます。スーパーで旬の野菜が安かったり
するとイレギュラーでおかずを追加,4日目に食材が足りなくなったら乾物
登場です。
ただし鮮度は落ちるね(魚介類は買い物行った日のみ登場)。
無駄が減って食費は少し節約できてる。
15ｗ ±０
朝→牛乳200
昼→卵、ねぎうどん プチトマト②個
四時→たこ焼き
メチャクチャになったorz
朝→牛乳200
昼→卵、ねぎうどん プチトマト②個
四時→たこ焼き
メチャクチャになったorz
317 ：名無しの心子知らず：2008/03/31(月) 19:03:39 ID:Ha/vEp3+
25w3d +2.0kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,酢の物(きゅうり,もやし,きくらげ)
ノンカフェインコーヒー(ブラック)
昼 菜粥(ご飯70g,蕪の葉),煮物(里芋,人参,椎茸)
ヨーグルト、10円饅頭1個
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
夜 豆乳シチュー(豚もも,蕪,玉ねぎ,人参,蕪の葉,椎茸,豆乳),
煮物(干し椎茸,椎茸,高野豆腐),インゲンの胡麻和え,サラダ(トマト,ワカメ)
焼き豆腐の田楽(焼き豆腐,西京味噌),干し柿
余計なもの食べすぎ。全体的に良くない
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,酢の物(きゅうり,もやし,きくらげ)
ノンカフェインコーヒー(ブラック)
昼 菜粥(ご飯70g,蕪の葉),煮物(里芋,人参,椎茸)
ヨーグルト、10円饅頭1個
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
夜 豆乳シチュー(豚もも,蕪,玉ねぎ,人参,蕪の葉,椎茸,豆乳),
煮物(干し椎茸,椎茸,高野豆腐),インゲンの胡麻和え,サラダ(トマト,ワカメ)
焼き豆腐の田楽(焼き豆腐,西京味噌),干し柿
余計なもの食べすぎ。全体的に良くない
13w -1.0kg
朝 ご飯1膳､かつおふりかけ､鮭フレーク､スキムミルクとカフェインレスコーヒーのカフェオレ
えび寄せフライ1個､豚汁少し､めざし3匹
昼 外でお弁当(おにぎり2個半､ほうれんそう入り卵焼き､ｱｿﾊﾟｿﾏｿﾎﾟﾃﾄ､えび寄せフライ)
夜 菜の花のナムル､豚バラとネギのとろとろ煮､もやしとキャベツと豚の炒め物､もずく酢､ご飯半膳
おやつ スキムミルクのカフェオレ､かきピー小1袋､たんかん
お尻の片側の痛みと頭痛が治らない。
朝 ご飯1膳､かつおふりかけ､鮭フレーク､スキムミルクとカフェインレスコーヒーのカフェオレ
えび寄せフライ1個､豚汁少し､めざし3匹
昼 外でお弁当(おにぎり2個半､ほうれんそう入り卵焼き､ｱｿﾊﾟｿﾏｿﾎﾟﾃﾄ､えび寄せフライ)
夜 菜の花のナムル､豚バラとネギのとろとろ煮､もやしとキャベツと豚の炒め物､もずく酢､ご飯半膳
おやつ スキムミルクのカフェオレ､かきピー小1袋､たんかん
お尻の片側の痛みと頭痛が治らない。
31w +7kg
朝 トースト（ミルククリームを塗った） サラダ 苺3粒 オレンジ1個
間 桜あんの和菓子
昼 五目ごはん2膳 山芋の千切り ふきのとうの天ぷら2つ
夜 カレーライス サラダ
朝 トースト（ミルククリームを塗った） サラダ 苺3粒 オレンジ1個
間 桜あんの和菓子
昼 五目ごはん2膳 山芋の千切り ふきのとうの天ぷら2つ
夜 カレーライス サラダ
320 ：名無しの心子知らず：2008/03/31(月) 20:04:33 ID:Ha/vEp3+
39w+3.3kg
夜中：ｶﾌｪｵﾚ２杯
朝：納豆１ﾊﾟｯｸ、小松菜のぽん酢和え、味噌汁（若芽、油揚げ、大根、ﾈｷﾞ）、鮭ﾌﾚｰｸ、ご飯大２、たい焼き２個
間：ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆｳｲﾝﾅｰﾏﾖﾊﾟﾝ２個
昼：たい焼き、ﾁｮｺｱｲｽ、ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ
夜：鮭のﾊﾞﾀｰ焼き、鶏の照り焼き、千切りｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽと若芽とｺｰﾝとｶﾆｶﾏの中華ｻﾗﾀﾞ、味噌汁（大根、長葱、若芽、油揚げ）、卵豆腐、ご飯
間：ﾐﾆｳｲﾝﾅｰﾏﾖﾊﾟﾝ３個、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
38週を過ぎ体重管理の緊張の糸が切れ…
好きなように食べるようになったら、嘘のように毎日●が出る…
こんな単純なことが原因だったなんて。この苦しんだ数ヶ月はなんだったんだー。
夜中：ｶﾌｪｵﾚ２杯
朝：納豆１ﾊﾟｯｸ、小松菜のぽん酢和え、味噌汁（若芽、油揚げ、大根、ﾈｷﾞ）、鮭ﾌﾚｰｸ、ご飯大２、たい焼き２個
間：ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆｳｲﾝﾅｰﾏﾖﾊﾟﾝ２個
昼：たい焼き、ﾁｮｺｱｲｽ、ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ
夜：鮭のﾊﾞﾀｰ焼き、鶏の照り焼き、千切りｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽと若芽とｺｰﾝとｶﾆｶﾏの中華ｻﾗﾀﾞ、味噌汁（大根、長葱、若芽、油揚げ）、卵豆腐、ご飯
間：ﾐﾆｳｲﾝﾅｰﾏﾖﾊﾟﾝ３個、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
38週を過ぎ体重管理の緊張の糸が切れ…
好きなように食べるようになったら、嘘のように毎日●が出る…
こんな単純なことが原因だったなんて。この苦しんだ数ヶ月はなんだったんだー。
39w4d +1.9kg
朝：フルーツグラノーラ（30g）＋牛乳少し・イチゴ（6粒）・無脂肪ヨーグルト＋ジャム少し・カフェオレ（無糖）
昼：コロッケパン・野菜サンド・小松菜のなめたけ和え・野菜ジュース・麦茶
間：クッキー（1枚）・イチゴ（3粒）
夜：シャケとセロリの洋風炊き込みご飯・牛肉コロッケ（1個）
トマトスープ（玉ねぎ・セロリ・エリンギ・しめじ・ベーコン・ミックスベジタブル・クルトン・バジル）・みかん（1個）
朝：フルーツグラノーラ（30g）＋牛乳少し・イチゴ（6粒）・無脂肪ヨーグルト＋ジャム少し・カフェオレ（無糖）
昼：コロッケパン・野菜サンド・小松菜のなめたけ和え・野菜ジュース・麦茶
間：クッキー（1枚）・イチゴ（3粒）
夜：シャケとセロリの洋風炊き込みご飯・牛肉コロッケ（1個）
トマトスープ（玉ねぎ・セロリ・エリンギ・しめじ・ベーコン・ミックスベジタブル・クルトン・バジル）・みかん（1個）
26w2d +4.2kg
朝 ご飯、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、納豆、キャベツとジャガ芋の味噌汁
昼 太巻き二個、いなり寿司二個、海藻サラダ、切り干し大根、吸い物
夜 あさりのスパゲティー（ﾊﾟｽﾀ50g、玉葱、あさり100g)、トマトと若芽のサラダ、蕪とジャガ芋のホワイトスープ（玉葱、蕪 ジャガ芋、牛乳）
間 ミルクティー、フルーツグラノーラ（大さじ3）ヨーグルト（大さじ1）
プルーン一個
今日は息子と少し遠出をしたので、昼食は近くのスーパーで買った物をいただきました。
最近、ゆっくり出来ないせいか●が出づらくなってきました。
朝 ご飯、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、納豆、キャベツとジャガ芋の味噌汁
昼 太巻き二個、いなり寿司二個、海藻サラダ、切り干し大根、吸い物
夜 あさりのスパゲティー（ﾊﾟｽﾀ50g、玉葱、あさり100g)、トマトと若芽のサラダ、蕪とジャガ芋のホワイトスープ（玉葱、蕪 ジャガ芋、牛乳）
間 ミルクティー、フルーツグラノーラ（大さじ3）ヨーグルト（大さじ1）
プルーン一個
今日は息子と少し遠出をしたので、昼食は近くのスーパーで買った物をいただきました。
最近、ゆっくり出来ないせいか●が出づらくなってきました。
324 ：名無しの心子知らず：2008/03/31(月) 21:12:55 ID:HGdl+9Vq
30w +5㎏
朝:肉まん、野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ.人参.玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ)、珈琲牛乳
昼:ｶﾚｰ艶うどん(ほうれん草.ﾈｷﾞ)、胡麻豆腐1/2、Feﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1個、麦茶
間:自作ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ(牛肉.玉ねぎ.しめじ.えのき)、ｻﾗﾀﾞ(ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞ.人参.蓮根.胡麻.水菜)、ｵﾚﾝｼﾞ1/4
この2週間近く体重変わってないような気がする。
体重計壊れたかな…？
朝:肉まん、野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ.人参.玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ)、珈琲牛乳
昼:ｶﾚｰ艶うどん(ほうれん草.ﾈｷﾞ)、胡麻豆腐1/2、Feﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1個、麦茶
間:自作ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ(牛肉.玉ねぎ.しめじ.えのき)、ｻﾗﾀﾞ(ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞ.人参.蓮根.胡麻.水菜)、ｵﾚﾝｼﾞ1/4
この2週間近く体重変わってないような気がする。
体重計壊れたかな…？
31ｗ +10
朝：はちみつトースト
昨夜の残りのシチュー（人参・じゃがいも・鶏肉・たまねぎ・ブロッコリー）
サラダ（レタス・人参・きゅうり）
昼：そばめし（卵・おかか・豚コマ・ねぎ）
間：いよかん
夜：ピーマンとしめじの炒め物
にんじんの味噌バターきんぴら
ごま和えサラダ（レタス・きゅうり）
みそ汁（小松菜・おふ）
なんだか胃が上がってきてるみたいで夜のご飯は抜いてしまった。
お昼ダルイと言ったら夫がそばめし作ってくれてｳﾏｰだった。
朝：はちみつトースト
昨夜の残りのシチュー（人参・じゃがいも・鶏肉・たまねぎ・ブロッコリー）
サラダ（レタス・人参・きゅうり）
昼：そばめし（卵・おかか・豚コマ・ねぎ）
間：いよかん
夜：ピーマンとしめじの炒め物
にんじんの味噌バターきんぴら
ごま和えサラダ（レタス・きゅうり）
みそ汁（小松菜・おふ）
なんだか胃が上がってきてるみたいで夜のご飯は抜いてしまった。
お昼ダルイと言ったら夫がそばめし作ってくれてｳﾏｰだった。
28w +6kg
朝：寝てた
昼：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、カフェオレ（無糖・低脂肪牛乳・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、イチゴ3個と低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄかけ
おやつ：フラン バナナ＆ミルク5本、プリッツ ロースト1袋、チョコ１かけ、おかき1つ
夜：納豆30㌘+ご飯1膳、温野菜（ﾌﾞﾛｺﾘ水菜人参玉ﾈｷﾞｱｽﾊﾟﾗ）、ビタミン５種１日分緊急補給！ジュース2/3本
脂肪0％いちごヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ弱
朝：寝てた
昼：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）、カフェオレ（無糖・低脂肪牛乳・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、イチゴ3個と低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄかけ
おやつ：フラン バナナ＆ミルク5本、プリッツ ロースト1袋、チョコ１かけ、おかき1つ
夜：納豆30㌘+ご飯1膳、温野菜（ﾌﾞﾛｺﾘ水菜人参玉ﾈｷﾞｱｽﾊﾟﾗ）、ビタミン５種１日分緊急補給！ジュース2/3本
脂肪0％いちごヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ弱
30ｗ＋11㌔
【朝】納豆（小ﾈｷﾞ、ｼﾗｽ）麦飯、野菜ｽｰﾌﾟ、伊予柑1個
【昼】寝てた。
【間】伊予柑1個、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、珈琲
【夜】ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ焼き、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾝ、明太子ﾏﾖﾈｰｽﾞ）玉子焼き、板海苔、納豆（小ﾈｷﾞ）十六穀米、ほうじ茶
【朝】納豆（小ﾈｷﾞ、ｼﾗｽ）麦飯、野菜ｽｰﾌﾟ、伊予柑1個
【昼】寝てた。
【間】伊予柑1個、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、珈琲
【夜】ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ焼き、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾝ、明太子ﾏﾖﾈｰｽﾞ）玉子焼き、板海苔、納豆（小ﾈｷﾞ）十六穀米、ほうじ茶
25w ＋4.6kg
朝：バナナ、ミルクティー
昼：ホットサンド（キャベツ・ベーコン＆チーズ・卵＆チーズ各1切） 、ヨーグルト
間：チョコレート1欠、はちみつキャンディ1個、蒟蒻畑1個
晩：ご飯、キャベツのスープ煮、わかめおひたし、アスパラおひたし、水菜おひたし、納豆、ルイボスティー
夜：ミルクティー
その他、仕事しながらタンポポコーヒー、プーアル茶。
旦那が留守なので夕食は簡単メニュー＆野菜を多めに…
と考えていたらおひたしだらけにｗ
朝：バナナ、ミルクティー
昼：ホットサンド（キャベツ・ベーコン＆チーズ・卵＆チーズ各1切） 、ヨーグルト
間：チョコレート1欠、はちみつキャンディ1個、蒟蒻畑1個
晩：ご飯、キャベツのスープ煮、わかめおひたし、アスパラおひたし、水菜おひたし、納豆、ルイボスティー
夜：ミルクティー
その他、仕事しながらタンポポコーヒー、プーアル茶。
旦那が留守なので夕食は簡単メニュー＆野菜を多めに…
と考えていたらおひたしだらけにｗ
16w -7kg
朝：寝てた
昼：寝てた
間：厚焼きクッキー1、キャラメルソース入りクッキー2、ミルクティー1
夜：チンジャオロースと豆腐入りスクランブルエッグ 各味見程度
ご飯1、グレープフルーツジュース1、飲むヨーグルト1、イチゴ3
今：キャラメルソース入りクッキー2、緑茶2
他：麦茶
朝：寝てた
昼：寝てた
間：厚焼きクッキー1、キャラメルソース入りクッキー2、ミルクティー1
夜：チンジャオロースと豆腐入りスクランブルエッグ 各味見程度
ご飯1、グレープフルーツジュース1、飲むヨーグルト1、イチゴ3
今：キャラメルソース入りクッキー2、緑茶2
他：麦茶
36w +7.7kg →+ 7.4kg
朝 きなこフランスパン カフェオレ シチュー（残りｒｙ
子どものジャム塗りパン２切れ
間 パン２個
昼 シチュー（昨晩のｒｙ サラダ（昨晩のｒｙ
ご飯 ﾗｰﾒﾝ１口 パン２個
間 紅茶
夜 ｼﾁｭｰｽﾊﾟ（昨晩のｒｙ + さらにほうれん草とﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ）
サラダ（昨晩のｒｙ + ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ少量）
夜食 苺ヨーグルト ホットミルク
検診後パン祭開催ｗ
昼食食べ過ぎて夕食が少なめですんだので体重に響かず。
しかし味の無いパンだった・・・
朝 きなこフランスパン カフェオレ シチュー（残りｒｙ
子どものジャム塗りパン２切れ
間 パン２個
昼 シチュー（昨晩のｒｙ サラダ（昨晩のｒｙ
ご飯 ﾗｰﾒﾝ１口 パン２個
間 紅茶
夜 ｼﾁｭｰｽﾊﾟ（昨晩のｒｙ + さらにほうれん草とﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ）
サラダ（昨晩のｒｙ + ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ少量）
夜食 苺ヨーグルト ホットミルク
検診後パン祭開催ｗ
昼食食べ過ぎて夕食が少なめですんだので体重に響かず。
しかし味の無いパンだった・・・
32w +6.4kg
朝 目玉焼き 納豆半分 味海苔 ご飯 けんちん汁
昼 ほうれん草じゃこチャーハン(茶碗1杯分) 苺10粒 野菜ジュース
間 パイの実 蒟蒻ゼリー2個 ダイエットコーラ
夜 わさび茶漬け ポテトサラダ
胃が上がって、特に夜は食欲が無い
朝 目玉焼き 納豆半分 味海苔 ご飯 けんちん汁
昼 ほうれん草じゃこチャーハン(茶碗1杯分) 苺10粒 野菜ジュース
間 パイの実 蒟蒻ゼリー2個 ダイエットコーラ
夜 わさび茶漬け ポテトサラダ
胃が上がって、特に夜は食欲が無い
30W ＋6.5kg
朝 ふりかけご飯、なすとさばの炒め物、明太子1切
昼 黒糖りんごカステラパン、シナモンロール、小松菜炒め(葱、カニカマ)、牛乳
夕 ご飯1/2膳、アスパラ温泉卵添え、刺身4切、キムチこんにゃく、ウインナーパン小1ケ
味噌汁(南瓜、玉ねぎ)、せとか1/2ケ
朝 ふりかけご飯、なすとさばの炒め物、明太子1切
昼 黒糖りんごカステラパン、シナモンロール、小松菜炒め(葱、カニカマ)、牛乳
夕 ご飯1/2膳、アスパラ温泉卵添え、刺身4切、キムチこんにゃく、ウインナーパン小1ケ
味噌汁(南瓜、玉ねぎ)、せとか1/2ケ
33w ＋9.5kg
朝 無糖シリアル 無糖ヨーグルト バナナ プルーン
昼 豚汁うどん 鉄火巻き４切れ
間 水だけの寒天(きなこ・蜂蜜) ダイエットカルピス
夜 鱈の甘塩焼き ほうれん草の胡麻和え ご飯 豚汁少々
間 葛餅
夫が里帰り先に葛餅を持って来てくれた。
食べちゃダメだと思いつつ、葛餅食べちゃった。うますぎ。
朝 無糖シリアル 無糖ヨーグルト バナナ プルーン
昼 豚汁うどん 鉄火巻き４切れ
間 水だけの寒天(きなこ・蜂蜜) ダイエットカルピス
夜 鱈の甘塩焼き ほうれん草の胡麻和え ご飯 豚汁少々
間 葛餅
夫が里帰り先に葛餅を持って来てくれた。
食べちゃダメだと思いつつ、葛餅食べちゃった。うますぎ。
14w -0.3kg
[朝]菜飯粥､目玉焼き､ｳｨﾝﾅｰ2本､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
[間]ﾐﾙｷｰ数粒､ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋
[昼]ﾊﾑﾚﾀｽﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切1枚)､ﾐﾆ肉まん2つ､ﾎｯﾄﾐﾙｸ
[夕]梅粥､ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾙｰのｼﾁｭｰ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､鶏肉､ﾀﾏﾈｷﾞ)､鶏肉の大根おろし煮
未だつわりから解放されてないけど、食べても食べても足りない…。ﾎﾟﾃﾁ1袋たいらげちゃったから、何とか午後のおやつは我慢したぞ。。。
せめて朝食に白米が食べられるようになったら腹持ちも違うんだろうな。
お粥飽きた。
[朝]菜飯粥､目玉焼き､ｳｨﾝﾅｰ2本､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
[間]ﾐﾙｷｰ数粒､ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋
[昼]ﾊﾑﾚﾀｽﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切1枚)､ﾐﾆ肉まん2つ､ﾎｯﾄﾐﾙｸ
[夕]梅粥､ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾙｰのｼﾁｭｰ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､鶏肉､ﾀﾏﾈｷﾞ)､鶏肉の大根おろし煮
未だつわりから解放されてないけど、食べても食べても足りない…。ﾎﾟﾃﾁ1袋たいらげちゃったから、何とか午後のおやつは我慢したぞ。。。
せめて朝食に白米が食べられるようになったら腹持ちも違うんだろうな。
お粥飽きた。
26w3d +4.3kg
朝 チーズトースト（六枚切り1枚）野菜スープ（キャベツ、人参、しめじ、玉葱）ソーセージ2本、無糖カフェオレ、ブロッコリー
昼 春野菜と浅蜊のスパゲティー（大蒜、キャベツ、アスパラ、浅蜊の缶詰パスタ70g)トマト一個、切り昆布の煮物、苺三粒
夜（予定）ご飯、鰤の照り焼き、ピーマンとしめじのソテー、キャベツと豆腐の味噌汁
間 玄米フレーク5g＋グラノーラ大さじ3＋プレーンヨーグルト大さじ1
プルーン1粒、ミルクティー
朝 チーズトースト（六枚切り1枚）野菜スープ（キャベツ、人参、しめじ、玉葱）ソーセージ2本、無糖カフェオレ、ブロッコリー
昼 春野菜と浅蜊のスパゲティー（大蒜、キャベツ、アスパラ、浅蜊の缶詰パスタ70g)トマト一個、切り昆布の煮物、苺三粒
夜（予定）ご飯、鰤の照り焼き、ピーマンとしめじのソテー、キャベツと豆腐の味噌汁
間 玄米フレーク5g＋グラノーラ大さじ3＋プレーンヨーグルト大さじ1
プルーン1粒、ミルクティー
みなさんきちんとした食事してますねぇ・・・
我が家は
妊娠８ｗ
朝 なし
昼 ラーメン（坦々メン）
晩 居酒屋（アルコールは無し、から揚げ、サラダ、キムチ、チジミ、串焼などちょこちょこ）
朝 なし
昼 吉野家の牛丼
晩 肉とピーマンのチンジャオロース エノキのバター炒め
こんな食生活じゃまずいですかね？妊娠前もこんな感じです
我が家は
妊娠８ｗ
朝 なし
昼 ラーメン（坦々メン）
晩 居酒屋（アルコールは無し、から揚げ、サラダ、キムチ、チジミ、串焼などちょこちょこ）
朝 なし
昼 吉野家の牛丼
晩 肉とピーマンのチンジャオロース エノキのバター炒め
こんな食生活じゃまずいですかね？妊娠前もこんな感じです
337 ：名無しの心子知らず：2008/04/01(火) 18:38:08 ID:SBa1zoG+
35w 7,5
朝、検診行って寝た
昼、おからホットケーキ
夜、エビフライ丼、野菜スープ
検診帰りｼﾞｬｽｺ行って、餅とお菓子と、菓子パンとｼｭｰｸﾘｰﾑ一旦ｶｺﾞに入れたけど戻した!!ほとんど買ってないのに1時間くらい食品ｺｰﾅｰうろちょろした‥誘惑に勝ったお
朝、検診行って寝た
昼、おからホットケーキ
夜、エビフライ丼、野菜スープ
検診帰りｼﾞｬｽｺ行って、餅とお菓子と、菓子パンとｼｭｰｸﾘｰﾑ一旦ｶｺﾞに入れたけど戻した!!ほとんど買ってないのに1時間くらい食品ｺｰﾅｰうろちょろした‥誘惑に勝ったお
338 ：名無しの心子知らず：2008/04/01(火) 19:12:31 ID:6nV7BoZU
>>336さん
自分がその頃はつわり真っ最中だからレタスとゼリーと栄養補助食品で
つないでたよ。8wくらいなら食べられるものを食べていればいいのでは。
25w4d +2.0kg
朝 ダノンビオ,オールブラン,プルーン3粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 豆乳リゾット(ご飯70g,蕪,蕪の葉,豆乳),バランスアップ2枚
ブラックコーヒー(カフェインレス)
間 プルーン1粒,干し柿1/5個
夜 酢豚風炒め(豚もも←薄切り揚げない,筍,人参,椎茸,玉ねぎ,ピーマン),
蒸し鶏の野菜ソース(ささみ,きゅうり,トマト,新玉ねぎ,オリーブオイル),
小松菜の煮浸し,芋茎のの煮物(芋茎,人参,椎茸),味噌汁(ワカメ,ネギ)
ブラックコーヒー(カフェインレス)
自分がその頃はつわり真っ最中だからレタスとゼリーと栄養補助食品で
つないでたよ。8wくらいなら食べられるものを食べていればいいのでは。
25w4d +2.0kg
朝 ダノンビオ,オールブラン,プルーン3粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 豆乳リゾット(ご飯70g,蕪,蕪の葉,豆乳),バランスアップ2枚
ブラックコーヒー(カフェインレス)
間 プルーン1粒,干し柿1/5個
夜 酢豚風炒め(豚もも←薄切り揚げない,筍,人参,椎茸,玉ねぎ,ピーマン),
蒸し鶏の野菜ソース(ささみ,きゅうり,トマト,新玉ねぎ,オリーブオイル),
小松菜の煮浸し,芋茎のの煮物(芋茎,人参,椎茸),味噌汁(ワカメ,ネギ)
ブラックコーヒー(カフェインレス)
7W－1キロ
朝 エビグラタン
昼 ざるそば いなり寿司3個
夜 クリームシチュー パン1個 オムライスデミグラスソースかけ
昨日まで野菜ばかり食べてたから爆発してこんなメニューになってしまったよ…
明日から三ヶ月突入だしまたヘルシー生活に戻ろう
朝 エビグラタン
昼 ざるそば いなり寿司3個
夜 クリームシチュー パン1個 オムライスデミグラスソースかけ
昨日まで野菜ばかり食べてたから爆発してこんなメニューになってしまったよ…
明日から三ヶ月突入だしまたヘルシー生活に戻ろう
39w+3.5kg
夜中：ﾁｮｺｱｲｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
朝：玉子かけご飯丼１（玉子、納豆）、たい焼き２個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：お腹空かなくてお茶のみ
夜：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｳｲﾝﾅｰのｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾛｯｹ2個
間：８枚切り食ﾊﾟﾝ二枚、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ祭りしてしまった…
明後日予定帝王切開で出産だから、明日の検診後からご飯しばらく食べられないんだろうな。
明日でここ卒業になります！
１人目＋10ｷﾛだったのに、今回ここまで増えなかったのは
毎日こうやって書いてたおかげかな。
長文すまそ。
夜中：ﾁｮｺｱｲｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
朝：玉子かけご飯丼１（玉子、納豆）、たい焼き２個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：お腹空かなくてお茶のみ
夜：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｳｲﾝﾅｰのｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾛｯｹ2個
間：８枚切り食ﾊﾟﾝ二枚、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ祭りしてしまった…
明後日予定帝王切開で出産だから、明日の検診後からご飯しばらく食べられないんだろうな。
明日でここ卒業になります！
１人目＋10ｷﾛだったのに、今回ここまで増えなかったのは
毎日こうやって書いてたおかげかな。
長文すまそ。
>>340
明後日か、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
見習って私も食事管理に精をださなきゃ。
18ｗ6ｄ
朝 ご飯、ﾈｷﾞ納豆半分、ﾁﾝｹﾞﾝｻｲおひたし、長芋千切
昼 ﾊﾟｽﾀ（あさり、水菜、ﾄﾏﾄ）
夜 ご飯半分、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、たこ刺（withﾚﾀｽとｼｿ）
間食 ﾁｮｺｹｰｷ3cm四方と一口ﾁｮｺ3つ
職場の差し入れﾁｮｺｹｰｷ、ｳﾏｰ！！
ケーキなんて久々だ…もっと食べたい･･･
明後日か、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
見習って私も食事管理に精をださなきゃ。
18ｗ6ｄ
朝 ご飯、ﾈｷﾞ納豆半分、ﾁﾝｹﾞﾝｻｲおひたし、長芋千切
昼 ﾊﾟｽﾀ（あさり、水菜、ﾄﾏﾄ）
夜 ご飯半分、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、たこ刺（withﾚﾀｽとｼｿ）
間食 ﾁｮｺｹｰｷ3cm四方と一口ﾁｮｺ3つ
職場の差し入れﾁｮｺｹｰｷ、ｳﾏｰ！！
ケーキなんて久々だ…もっと食べたい･･･
31w +5㎏
朝:残りのﾊﾔｼﾗｲｽ大盛りとｻﾗﾀﾞ、いよかん1/4、ｶﾌｪｵﾚ
昼:餅ﾁｰｽﾞ2個、野菜ｽｰﾌﾟ(玉ねぎ.人参.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾋﾟｰﾏﾝ)、麦茶
間:ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ(ﾊﾞﾆﾗ&ｸｯｷｰ)、麦茶
夜:野菜炒め(ｱｽﾊﾟﾗ.じゃが芋.ﾊﾑ)、ｽｰﾌﾟ(鶏団子.人参.大根.ﾆﾗ.椎茸)、ﾊﾞﾅﾅ、ﾐﾆｶﾆﾊﾟﾝ1個、ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
朝:残りのﾊﾔｼﾗｲｽ大盛りとｻﾗﾀﾞ、いよかん1/4、ｶﾌｪｵﾚ
昼:餅ﾁｰｽﾞ2個、野菜ｽｰﾌﾟ(玉ねぎ.人参.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾋﾟｰﾏﾝ)、麦茶
間:ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ(ﾊﾞﾆﾗ&ｸｯｷｰ)、麦茶
夜:野菜炒め(ｱｽﾊﾟﾗ.じゃが芋.ﾊﾑ)、ｽｰﾌﾟ(鶏団子.人参.大根.ﾆﾗ.椎茸)、ﾊﾞﾅﾅ、ﾐﾆｶﾆﾊﾟﾝ1個、ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
18w -1.5kg
朝 フルーツグラノーラ、豆乳、バナナ、プレーンヨーグルト
昼 牛丼並盛、ワカメの味噌汁、サラダ（野菜10種類と果物2種類）
間 はとむぎ茶、ミニオレオ4個、プルーン4粒
夜 アサリと大根の蕎麦、はとむぎ茶
うおおー牛丼やっちまったよおぉ
野菜とカルシウムも全体的に少ないし、塩分多いし、反省。
明日からまた頑張る。
朝 フルーツグラノーラ、豆乳、バナナ、プレーンヨーグルト
昼 牛丼並盛、ワカメの味噌汁、サラダ（野菜10種類と果物2種類）
間 はとむぎ茶、ミニオレオ4個、プルーン4粒
夜 アサリと大根の蕎麦、はとむぎ茶
うおおー牛丼やっちまったよおぉ
野菜とカルシウムも全体的に少ないし、塩分多いし、反省。
明日からまた頑張る。
29w6d ＋1.8㎏
朝 なし
昼 もやしきゃべつピーマン豚肉少々人参入り焼きうどん
間 ちっちゃい豆大福2個 HOTほうじ茶
夜 イカとじゃがいもの煮物、もやしきゃべつえのき小松菜あぶらげ豆腐具沢山味噌汁
銀だらの煮付け三分の一
朝 なし
昼 もやしきゃべつピーマン豚肉少々人参入り焼きうどん
間 ちっちゃい豆大福2個 HOTほうじ茶
夜 イカとじゃがいもの煮物、もやしきゃべつえのき小松菜あぶらげ豆腐具沢山味噌汁
銀だらの煮付け三分の一
39w5d +1.9kg
朝：シャケとセロリの洋風炊き込みご飯・トマトスープ（いずれも昨日の残り少しずつ）
ブロッコリー・カマンベールチーズ（1片）・グレープフルーツ（1/3個）・加糖ヨーグルト（1個）・カフェオレ（無糖）
昼：（外食）黒酢酢豚・ご飯（1杯）・野菜スープ・烏龍茶
間：生チョコストロベリーソフトクリーム
夜：豚汁（豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・しめじ・ごぼう・大根・人参・油揚げ・とうふ・長ねぎ）
さつま揚げ数種を少しずつ・ご飯（1杯）・納豆・イチゴ（3粒）
>>340さん、私の予定日と一緒ですね！頑張りましょう♪って私には全く気配ないのですが。
朝：シャケとセロリの洋風炊き込みご飯・トマトスープ（いずれも昨日の残り少しずつ）
ブロッコリー・カマンベールチーズ（1片）・グレープフルーツ（1/3個）・加糖ヨーグルト（1個）・カフェオレ（無糖）
昼：（外食）黒酢酢豚・ご飯（1杯）・野菜スープ・烏龍茶
間：生チョコストロベリーソフトクリーム
夜：豚汁（豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・しめじ・ごぼう・大根・人参・油揚げ・とうふ・長ねぎ）
さつま揚げ数種を少しずつ・ご飯（1杯）・納豆・イチゴ（3粒）
>>340さん、私の予定日と一緒ですね！頑張りましょう♪って私には全く気配ないのですが。
>>340
（一日早いけど）卒業オメです！
25w ＋4.3kg
朝：バナナトースト（パン10枚切1枚、バナナ1/2本、メープルシロップ）、ミルクティー
間：洋風饅頭、コーヒー1口
昼：自作弁当（玄米、カボチャコロッケ（冷食）、キャベツ炒め、わかめ、アスパラ）
間：チョコレート2欠、グミキャンディ1個
晩：押し麦入ご飯、サンマ（＋大根おろし、わかめ）、水菜おひたし、冷や奴、卯の花、味噌汁
食後にほうじ茶、いちご5粒、ダノンビオ
その他、仕事しながらプーアル茶
午後、なんだかお腹が空いてお腹が空いてしかたなかった。
お弁当の盛りをもうちょっと良くしようかなー。
（一日早いけど）卒業オメです！
25w ＋4.3kg
朝：バナナトースト（パン10枚切1枚、バナナ1/2本、メープルシロップ）、ミルクティー
間：洋風饅頭、コーヒー1口
昼：自作弁当（玄米、カボチャコロッケ（冷食）、キャベツ炒め、わかめ、アスパラ）
間：チョコレート2欠、グミキャンディ1個
晩：押し麦入ご飯、サンマ（＋大根おろし、わかめ）、水菜おひたし、冷や奴、卯の花、味噌汁
食後にほうじ茶、いちご5粒、ダノンビオ
その他、仕事しながらプーアル茶
午後、なんだかお腹が空いてお腹が空いてしかたなかった。
お弁当の盛りをもうちょっと良くしようかなー。
28w +5.5kg
朝：ブルーベリーベーグル、コーヒー牛乳200ml、イチゴ4個とバナナ1本低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄかけ
おやつ：ブルボン バナナのオムレット1/2個、おかき1つ
昼：肉無しクリームシチュー、チキンフィレ+大根おろし、湯葉豆腐1/2個、サラダ（ﾚﾀｽ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個）、ぬか漬（ｷｬﾍﾞﾂきゅうり）
おやつ：アップルパイ1/2切れ、煎餅1袋2枚
夜：回転寿司で12皿、味噌汁（のり）
夕飯は6時前に済ませたけど・・・
朝：ブルーベリーベーグル、コーヒー牛乳200ml、イチゴ4個とバナナ1本低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄかけ
おやつ：ブルボン バナナのオムレット1/2個、おかき1つ
昼：肉無しクリームシチュー、チキンフィレ+大根おろし、湯葉豆腐1/2個、サラダ（ﾚﾀｽ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個）、ぬか漬（ｷｬﾍﾞﾂきゅうり）
おやつ：アップルパイ1/2切れ、煎餅1袋2枚
夜：回転寿司で12皿、味噌汁（のり）
夕飯は6時前に済ませたけど・・・
350 ：名無しの心子知らず：2008/04/02(水) 00:16:02 ID:Ev/6nJBv
31W＋6ｷﾛ
朝…ポカリスエット
寝た
昼…作った豚丼生卵かけ つけもの、玉葱とじゃがいもの味噌汁
間食…グレープフルーツ、ヨーグルト、納豆
夜…そば、おいなりさん一個、天ぷら色々、ワッフルコーンアイス
朝…ポカリスエット
寝た
昼…作った豚丼生卵かけ つけもの、玉葱とじゃがいもの味噌汁
間食…グレープフルーツ、ヨーグルト、納豆
夜…そば、おいなりさん一個、天ぷら色々、ワッフルコーンアイス
39w4d+12ｷﾛ
朝 ﾊﾞﾅﾅ
昼 ｱｼﾞﾌﾗｲ、ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、高菜漬け、納豆、
ご飯、味噌汁(小松菜、豆腐)
夜(中) ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ(豚ﾊﾞﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀｹﾉｺ、葱)、ﾄﾏﾄ、
ｷｭｳﾘの浅漬け、ほうれん草のお浸し、
ご飯、味噌汁(小松菜、葱、豆腐)
間 珈琲牛乳、ｺｰﾗｾﾞﾛ
一人でご飯食べるのが寂しいので旦那が帰宅するまで我慢している最中。
腹減った…
朝 ﾊﾞﾅﾅ
昼 ｱｼﾞﾌﾗｲ、ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、高菜漬け、納豆、
ご飯、味噌汁(小松菜、豆腐)
夜(中) ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ(豚ﾊﾞﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀｹﾉｺ、葱)、ﾄﾏﾄ、
ｷｭｳﾘの浅漬け、ほうれん草のお浸し、
ご飯、味噌汁(小松菜、葱、豆腐)
間 珈琲牛乳、ｺｰﾗｾﾞﾛ
一人でご飯食べるのが寂しいので旦那が帰宅するまで我慢している最中。
腹減った…
>>336
ほとんど知識のない私が見ても、
脂肪多め・塩分多め・野菜不足…は指摘できるかも。
でも人によってはこれからつわりも始まるだろうし、
ましてや子供が産まれたら吉牛も居酒屋も当分行けないし。
結局は「食べたいもの」「食べられるもの」「食べなきゃいけないもの」のバランスを
自分が管理して行くしかないんだよね。
２ちゃんで叩かれないように、って言うのもモチベーションの一つだとは思うけど、
どうせならお腹の赤さんのために頑張ろうよ。
ほとんど知識のない私が見ても、
脂肪多め・塩分多め・野菜不足…は指摘できるかも。
でも人によってはこれからつわりも始まるだろうし、
ましてや子供が産まれたら吉牛も居酒屋も当分行けないし。
結局は「食べたいもの」「食べられるもの」「食べなきゃいけないもの」のバランスを
自分が管理して行くしかないんだよね。
２ちゃんで叩かれないように、って言うのもモチベーションの一つだとは思うけど、
どうせならお腹の赤さんのために頑張ろうよ。
>>340
頑張って!
元気な赤さん産んできてね。
30ｗ＋11.5㌔
【朝】ﾁｰｽﾞ卵ﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、伊予柑1個
【昼】醤油とんこつﾗｰﾒﾝ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
【間】ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ･ｸｯｷｰ＆ﾊﾞﾆﾗ味、伊予柑1個、納豆（青海苔、揚げ玉）十六穀米、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
【夜】明太子ｽﾊﾟ（小松菜、海苔）ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞｽﾊﾟ（ﾊﾟｾﾘ）小鉢、ﾄﾏﾄのﾂﾅｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｽﾊﾟ小鉢、ほうじ茶
頑張って!
元気な赤さん産んできてね。
30ｗ＋11.5㌔
【朝】ﾁｰｽﾞ卵ﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、伊予柑1個
【昼】醤油とんこつﾗｰﾒﾝ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
【間】ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ･ｸｯｷｰ＆ﾊﾞﾆﾗ味、伊予柑1個、納豆（青海苔、揚げ玉）十六穀米、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
【夜】明太子ｽﾊﾟ（小松菜、海苔）ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞｽﾊﾟ（ﾊﾟｾﾘ）小鉢、ﾄﾏﾄのﾂﾅｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｽﾊﾟ小鉢、ほうじ茶
16w -7kg
朝：寝てた
昼：バターロール2、ミルクティー1
間：スタバのホットチョコレート（ショート）1
夜：寝てた
今：小プリン1、キャラメルソース入りクッキー2、ミルクティー1
夕方突然体調を崩して、夕飯を作ることができずこんな結果に。
まともなものが食べたい…
朝：寝てた
昼：バターロール2、ミルクティー1
間：スタバのホットチョコレート（ショート）1
夜：寝てた
今：小プリン1、キャラメルソース入りクッキー2、ミルクティー1
夕方突然体調を崩して、夕飯を作ることができずこんな結果に。
まともなものが食べたい…
>>336
まだ8週でしょ？
今は食べられるもの食べておきなよ。
ただ、中の人が根付いてからは母体が摂った栄養が渡っていくし、
出産という大仕事を為し遂げるのにはかなり体力も使うみたいだから
それに耐え得る体作りをする基礎となるのはやっぱり食事なのでしょう。
安定期に入ったら考えていけばいいと思うよ。
後、最初に貰ったパンフに、
「妊娠中の体は20年後のあなたの体です。」
とありました。
妊娠中に糖尿などが出た人は年をとってからも出易いですよ、と言う意味で書かれていましたが、
逆に言うとお年寄りのように食事に気を付けなくちゃ
病気にかかりやすいと言う事かもしれないですね。
私も8w。
朝:寝てた
昼:寝てた
夕方:カットフルーツ
夜:アスパラガスの牛肉巻き焼き(ミニトマト、ベビーリーフ添え)、めかぶ、空豆塩茹で、
春キャベツとお揚げのお味噌汁、5分づき米
夜中:塩ラーメン(生麺)
と好きに食べてます。
でも最近ちょっと化学調味料がキツくなってきたかも…
長文すいません。
まだ8週でしょ？
今は食べられるもの食べておきなよ。
ただ、中の人が根付いてからは母体が摂った栄養が渡っていくし、
出産という大仕事を為し遂げるのにはかなり体力も使うみたいだから
それに耐え得る体作りをする基礎となるのはやっぱり食事なのでしょう。
安定期に入ったら考えていけばいいと思うよ。
後、最初に貰ったパンフに、
「妊娠中の体は20年後のあなたの体です。」
とありました。
妊娠中に糖尿などが出た人は年をとってからも出易いですよ、と言う意味で書かれていましたが、
逆に言うとお年寄りのように食事に気を付けなくちゃ
病気にかかりやすいと言う事かもしれないですね。
私も8w。
朝:寝てた
昼:寝てた
夕方:カットフルーツ
夜:アスパラガスの牛肉巻き焼き(ミニトマト、ベビーリーフ添え)、めかぶ、空豆塩茹で、
春キャベツとお揚げのお味噌汁、5分づき米
夜中:塩ラーメン(生麺)
と好きに食べてます。
でも最近ちょっと化学調味料がキツくなってきたかも…
長文すいません。
>>340
明日ｽｯｻﾝ頑張ってください。
36w +7.4kg →+ 8.1kg
朝 きなこフランスパン カフェオレ 餅２個（黄な粉・塩・砂糖）
昼 ビュッフェで色々
夜 焼きうどん２口
夜食 海苔塩ﾎﾟﾃﾁ３枚 黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼食外食でたらふく食べた。
食べ過ぎて夕食になっても食欲なく息子のあまり物で終了。
しかし体重にはしっかり出てる…orz
明日ｽｯｻﾝ頑張ってください。
36w +7.4kg →+ 8.1kg
朝 きなこフランスパン カフェオレ 餅２個（黄な粉・塩・砂糖）
昼 ビュッフェで色々
夜 焼きうどん２口
夜食 海苔塩ﾎﾟﾃﾁ３枚 黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼食外食でたらふく食べた。
食べ過ぎて夕食になっても食欲なく息子のあまり物で終了。
しかし体重にはしっかり出てる…orz
33w +7kg
朝 玄米 味噌汁（牛蒡・新玉葱・わかめ・豆腐・油揚げ） ゆで卵 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）
昼 食パン6つ切2枚＋チーズ2枚 ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ（ﾐｯｸｽで100%）
間 雲助団子2本 ｺｰﾋｰ
夜 ｷｰﾏｶﾚｰ 自家製ﾅﾝ 義父からもらった手作りたくあん 牛乳200cc
箱根のお土産ｳﾏｰ。仕事休憩だったから余計に、かな。
実家の仕事を手伝いに行ったけど、立ち仕事だけで実質歩いてない。
牛蒡を食べても●出ないorz
自分には牛蒡＋適度の散歩（40分程度）が●出す最強コンビだって分かった。
桜もそろそろ終わっちゃうから、今日は散歩に行こう！
朝 玄米 味噌汁（牛蒡・新玉葱・わかめ・豆腐・油揚げ） ゆで卵 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）
昼 食パン6つ切2枚＋チーズ2枚 ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ（ﾐｯｸｽで100%）
間 雲助団子2本 ｺｰﾋｰ
夜 ｷｰﾏｶﾚｰ 自家製ﾅﾝ 義父からもらった手作りたくあん 牛乳200cc
箱根のお土産ｳﾏｰ。仕事休憩だったから余計に、かな。
実家の仕事を手伝いに行ったけど、立ち仕事だけで実質歩いてない。
牛蒡を食べても●出ないorz
自分には牛蒡＋適度の散歩（40分程度）が●出す最強コンビだって分かった。
桜もそろそろ終わっちゃうから、今日は散歩に行こう！
23ｗ ＋6.5kg
朝 あずきパン（自家製食パン・マーガリン・手製ゆであずき） カフェオレ
昼 焼そば半分（キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・ベーコン極少々）
間 レモンクッキー四枚（薄力粉・マーガリン・てんさい糖・レモン汁）
夜 ご飯半分、青椒肉絲（小皿で）、納豆、ゆであずき大２
胸焼け、体重増加、むくみが怖い。食べる量を抑えるよう小鉢小皿で努力中。
うちで作れるものは作って塩分糖分も控えてる。
朝 あずきパン（自家製食パン・マーガリン・手製ゆであずき） カフェオレ
昼 焼そば半分（キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・ベーコン極少々）
間 レモンクッキー四枚（薄力粉・マーガリン・てんさい糖・レモン汁）
夜 ご飯半分、青椒肉絲（小皿で）、納豆、ゆであずき大２
胸焼け、体重増加、むくみが怖い。食べる量を抑えるよう小鉢小皿で努力中。
うちで作れるものは作って塩分糖分も控えてる。
30W ＋6.5kg
朝 ご飯、塩焼き鮭、なめたけオムレツ1切、ヤクルト
昼 チョコバナナパン、野菜サンドイッチ、牛乳
夕 ご飯1/2膳、鍋(キャベツ、もやし、シメジ、豚肉、餅)、刺身3切
間 モナ王
>>358さん偉いね！
最近好きなものばっか食べてる。反省･･･。
朝 ご飯、塩焼き鮭、なめたけオムレツ1切、ヤクルト
昼 チョコバナナパン、野菜サンドイッチ、牛乳
夕 ご飯1/2膳、鍋(キャベツ、もやし、シメジ、豚肉、餅)、刺身3切
間 モナ王
>>358さん偉いね！
最近好きなものばっか食べてる。反省･･･。
26w4d +4.1kg
朝 ご飯、納豆1ﾊﾟｯｸ、ししゃも三匹、南瓜の煮付け、若芽と豆腐の味噌汁
昼 海鮮サラダそうめん
（素麺50g､ﾎﾀﾃ小缶詰､ｷｭｳﾘ､ﾚﾀｽ､海藻50g)卯の花、小松菜と厚揚げの煮浸し 鶏レバー串、苺3粒
夜（予定）鯵の開き、ほうれん草のお浸し、大根の煮付け、豆腐となめこの味噌汁
間 牛乳200ml､ﾊﾞﾅﾅ1/2本 ﾌﾟﾚ-ﾝｸﾗｯｶ-3枚
最近、よくお腹が減るようになったけど、胃が上がってきたせいか食後はいつも苦しい。
朝 ご飯、納豆1ﾊﾟｯｸ、ししゃも三匹、南瓜の煮付け、若芽と豆腐の味噌汁
昼 海鮮サラダそうめん
（素麺50g､ﾎﾀﾃ小缶詰､ｷｭｳﾘ､ﾚﾀｽ､海藻50g)卯の花、小松菜と厚揚げの煮浸し 鶏レバー串、苺3粒
夜（予定）鯵の開き、ほうれん草のお浸し、大根の煮付け、豆腐となめこの味噌汁
間 牛乳200ml､ﾊﾞﾅﾅ1/2本 ﾌﾟﾚ-ﾝｸﾗｯｶ-3枚
最近、よくお腹が減るようになったけど、胃が上がってきたせいか食後はいつも苦しい。
13w -1.0kg
朝 ご飯1膳､めざし3匹､豚汁(卵少し)､
昼 焼きそば入りお好み焼き(山芋ﾀﾌﾟｰﾘ)フライパン一枚の半分､ロールパンのレタスサンド(1個)
夜 あじフライ2/3､ブロッコリのツナ和え
おやつ スキムミルクのカフェオレ､ミニ源氏パイ5個､とんがりコーン小1/2
夕方から頭痛がひどくてマーしっぱなし。
朝 ご飯1膳､めざし3匹､豚汁(卵少し)､
昼 焼きそば入りお好み焼き(山芋ﾀﾌﾟｰﾘ)フライパン一枚の半分､ロールパンのレタスサンド(1個)
夜 あじフライ2/3､ブロッコリのツナ和え
おやつ スキムミルクのカフェオレ､ミニ源氏パイ5個､とんがりコーン小1/2
夕方から頭痛がひどくてマーしっぱなし。
15w -0.7kg
[朝]菜飯粥､ｼﾁｭｰﾄﾞﾘｱ(子供の残り)
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(8枚切1枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ふかし芋小1/2､ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ小袋1/2
[間1]ﾎﾀﾃ貝柱燻製少々､ﾁｮｺﾛｰﾙｸｯｷｰ4本､ﾐﾆｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ1ｺ
[間2]ふかし芋小1/2
[夕]白粥､ひじきの煮物(ﾆﾝｼﾞﾝ､ｼｲﾀｹ､油揚げ､大豆)､鯵の干物､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ
[夜]ふかし芋大1/2､ﾐﾆﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ4つ
久々にまともに夕飯が作れた。頻繁にお腹がすくから、何かしら食べてないと気持ち悪いや…。
ﾀﾞﾝﾅの帰りが遅く夜食に手を出してしまった。
それにしても今日は芋三昧だったな。
[朝]菜飯粥､ｼﾁｭｰﾄﾞﾘｱ(子供の残り)
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(8枚切1枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ふかし芋小1/2､ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ小袋1/2
[間1]ﾎﾀﾃ貝柱燻製少々､ﾁｮｺﾛｰﾙｸｯｷｰ4本､ﾐﾆｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ1ｺ
[間2]ふかし芋小1/2
[夕]白粥､ひじきの煮物(ﾆﾝｼﾞﾝ､ｼｲﾀｹ､油揚げ､大豆)､鯵の干物､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ
[夜]ふかし芋大1/2､ﾐﾆﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ4つ
久々にまともに夕飯が作れた。頻繁にお腹がすくから、何かしら食べてないと気持ち悪いや…。
ﾀﾞﾝﾅの帰りが遅く夜食に手を出してしまった。
それにしても今日は芋三昧だったな。
8w－0.5
朝 なし
昼 ホワイトシチュー トースト1枚
間 プリン
夜 ごはん、筑前煮（鶏肉、筍、コンニャク、ゴボウ、レンコン、人参、椎茸、インゲン）
かぼちゃの煮物
さんまの開き
もずく酢
大根のお味噌汁
妊娠するまで快便すぎるぐらいでしたが今や便秘
ﾝｺ出そうなメニューにしてみました
朝 なし
昼 ホワイトシチュー トースト1枚
間 プリン
夜 ごはん、筑前煮（鶏肉、筍、コンニャク、ゴボウ、レンコン、人参、椎茸、インゲン）
かぼちゃの煮物
さんまの開き
もずく酢
大根のお味噌汁
妊娠するまで快便すぎるぐらいでしたが今や便秘
ﾝｺ出そうなメニューにしてみました
33w ＋9.5kg
朝 無糖シリアル 低脂肪牛乳 バナナ
昼 納豆 ご飯 ダイエットカルピス プルーン
間 こんにゃくゼリー 胡麻煎餅
夜 イカの刺身 生姜焼き少し 水菜とトマトのサラダ ご飯 味噌汁
朝 無糖シリアル 低脂肪牛乳 バナナ
昼 納豆 ご飯 ダイエットカルピス プルーン
間 こんにゃくゼリー 胡麻煎餅
夜 イカの刺身 生姜焼き少し 水菜とトマトのサラダ ご飯 味噌汁
31w +5㎏
朝:薄皮ｱﾝﾊﾟﾝ2個、ﾐﾆｶﾆﾊﾟﾝ2個、ｽｰﾌﾟ(鶏団子.人参.ﾆﾗ.大根.椎茸)、無糖ｶﾌｪｵﾚ、
昼:うどんﾊﾟｽﾀ1/2袋(ﾐｰﾄｿｰｽ+玉ねぎみじん切り)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ)、豆腐、麦茶
間:豆乳ｶﾌｪｵﾚ、Feｳｴﾊｰｽ、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾋﾞｽｹｯﾄ3枚
夜:(惣菜の中華弁当)お茶
間:苺のﾛｰﾙｹｰｷ(閉じた携帯ぐらいの大きさ)
昼はあまりお腹空かず。
久しぶりのﾛｰﾙｹｰｷは別腹で美味しかったけど今頃胃もたれが…後悔はしていない。
朝:薄皮ｱﾝﾊﾟﾝ2個、ﾐﾆｶﾆﾊﾟﾝ2個、ｽｰﾌﾟ(鶏団子.人参.ﾆﾗ.大根.椎茸)、無糖ｶﾌｪｵﾚ、
昼:うどんﾊﾟｽﾀ1/2袋(ﾐｰﾄｿｰｽ+玉ねぎみじん切り)、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ)、豆腐、麦茶
間:豆乳ｶﾌｪｵﾚ、Feｳｴﾊｰｽ、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾋﾞｽｹｯﾄ3枚
夜:(惣菜の中華弁当)お茶
間:苺のﾛｰﾙｹｰｷ(閉じた携帯ぐらいの大きさ)
昼はあまりお腹空かず。
久しぶりのﾛｰﾙｹｰｷは別腹で美味しかったけど今頃胃もたれが…後悔はしていない。
366 ：名無しの心子知らず：2008/04/02(水) 20:28:22 ID:G+XvaUjW
25w5d +1.9kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,イチゴ7粒
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 豆乳リゾット(ご飯70g,豆乳,蕪),小松菜の煮浸し,ワカメスープ(無塩)
夜 鶏のマスタード焼き(ささみ1本,玉ねぎ,ジャガイモ,粒マスタード,マヨネーズハーフ),
豚しゃぶサラダ(薄切り1枚,きゅうり,ワカメ,ネギ,酢,醤油,すりゴマ,豆板醤)
小松菜と里芋の胡麻和え,独活の金平,スープ(トマト,玉ねぎ,卵1/3個)
ブラックコーヒー(カフェインレス)
猛烈に眠い。妊娠初期も眠かったけど25wになって急に眠気
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,イチゴ7粒
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 豆乳リゾット(ご飯70g,豆乳,蕪),小松菜の煮浸し,ワカメスープ(無塩)
夜 鶏のマスタード焼き(ささみ1本,玉ねぎ,ジャガイモ,粒マスタード,マヨネーズハーフ),
豚しゃぶサラダ(薄切り1枚,きゅうり,ワカメ,ネギ,酢,醤油,すりゴマ,豆板醤)
小松菜と里芋の胡麻和え,独活の金平,スープ(トマト,玉ねぎ,卵1/3個)
ブラックコーヒー(カフェインレス)
猛烈に眠い。妊娠初期も眠かったけど25wになって急に眠気
32w +6.6kg
昨日
朝 目玉焼き 納豆半分 ご飯 味噌汁 野菜ジュース
昼 なし
間 豆乳カステラ パイ１枚 イチゴ
夜 回転寿司(サーモン・イクラ・カンパチ・イカ・いなり・マグロ)
今日
朝 納豆半分 豚肉もやし炒め味見 ご飯 味噌汁 野菜ジュース
昼 前菜のプレート(ベビーリーフ・無添加ハム・野菜オムレツ・ポテトサラダ) アスパラと鳥肉のクリームパスタ ピーチティー チョコ１粒
間 イチゴミルフィーユ ベリーティー ダイエットコーラ
夜 なし
昨日今日と朝から外出続きで食事がめちゃくちゃorz
夕方のミルフィーユが巨大で、胸焼けして夕食は抜き。
明日からは和食で野菜中心の食生活を心がけます。
昨日
朝 目玉焼き 納豆半分 ご飯 味噌汁 野菜ジュース
昼 なし
間 豆乳カステラ パイ１枚 イチゴ
夜 回転寿司(サーモン・イクラ・カンパチ・イカ・いなり・マグロ)
今日
朝 納豆半分 豚肉もやし炒め味見 ご飯 味噌汁 野菜ジュース
昼 前菜のプレート(ベビーリーフ・無添加ハム・野菜オムレツ・ポテトサラダ) アスパラと鳥肉のクリームパスタ ピーチティー チョコ１粒
間 イチゴミルフィーユ ベリーティー ダイエットコーラ
夜 なし
昨日今日と朝から外出続きで食事がめちゃくちゃorz
夕方のミルフィーユが巨大で、胸焼けして夕食は抜き。
明日からは和食で野菜中心の食生活を心がけます。
>>355を読んでてハッとした。
>>336みたいな食生活を今までしていた15ｗなのに…。
今から改善絶対する…。
赤ちゃん本当ごめんなさい。
今からでも大丈夫ですよね？
急に不安になってきた…本当にごめんなさい。
>>336みたいな食生活を今までしていた15ｗなのに…。
今から改善絶対する…。
赤ちゃん本当ごめんなさい。
今からでも大丈夫ですよね？
急に不安になってきた…本当にごめんなさい。
25w ＋4.3kg
朝：食パン10枚切×2（アンズジャム1、キャベツ1）、ミルクティー
間：「六花亭」の菓子（北海道出張土産）、コーヒー1/2杯
昼：自作弁当（玄米、キャベツ炒め、さつま揚げ1/3枚、卯の花、水菜おひたし、海苔）
晩：押し麦入ご飯、もやしナムル、きのこのピリ辛煮、納豆、冷や奴、味噌汁
その他、仕事しながらプーアル茶 、自宅でルイボスティー適宜
ナムルはなんだか油臭いし、きのこはピリっとしない味だし、
味噌汁の具のジャガイモは固かったし…
飯マズ一直線。ごめんよ旦那。
朝：食パン10枚切×2（アンズジャム1、キャベツ1）、ミルクティー
間：「六花亭」の菓子（北海道出張土産）、コーヒー1/2杯
昼：自作弁当（玄米、キャベツ炒め、さつま揚げ1/3枚、卯の花、水菜おひたし、海苔）
晩：押し麦入ご飯、もやしナムル、きのこのピリ辛煮、納豆、冷や奴、味噌汁
その他、仕事しながらプーアル茶 、自宅でルイボスティー適宜
ナムルはなんだか油臭いし、きのこはピリっとしない味だし、
味噌汁の具のジャガイモは固かったし…
飯マズ一直線。ごめんよ旦那。
18w -1.5kg
朝 トースト半切、コロッケサンド半切、ワッフル半切、プレーンヨーグルト
ルイボスティー、牛乳
昼 サラダ（野菜10種類くらい）、クリームコロッケ、野菜煮物、炒飯少々
間 マンゴーミルク、どら焼き１個、かりんとう１０本、はとむぎ茶
夜 五目おこわ（椎茸、蒟蒻、鶏ササミ、人参、蓮根、筍）、菜の花のおひたし
酸ラー湯（トマト、しめじ、筍、卵）、豚肉と大根の中華風煮物
栄養バランス云々の前に食べすぎだ・・・食欲を抑える方法があったら知りたい。
朝 トースト半切、コロッケサンド半切、ワッフル半切、プレーンヨーグルト
ルイボスティー、牛乳
昼 サラダ（野菜10種類くらい）、クリームコロッケ、野菜煮物、炒飯少々
間 マンゴーミルク、どら焼き１個、かりんとう１０本、はとむぎ茶
夜 五目おこわ（椎茸、蒟蒻、鶏ササミ、人参、蓮根、筍）、菜の花のおひたし
酸ラー湯（トマト、しめじ、筍、卵）、豚肉と大根の中華風煮物
栄養バランス云々の前に食べすぎだ・・・食欲を抑える方法があったら知りたい。
>>370
その割には体重増えてなくて羨ましいぞ！
その割には体重増えてなくて羨ましいぞ！
28w +6.5kg
朝：寝てた
昼：8枚切り食パン2枚（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、カフェオレ（無糖・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ・低脂肪牛乳）、イチゴ4個の低脂肪プレーンヨーグルトかけ
おやつ：脂肪0%いちごヨーグルト100g、水寒天+黒蜜少し、さつまいも（蒸し）中1/4本、おかき2つ
夜：納豆30g、セロリスティック（ﾏﾖ少々）、トマトスープ（ｷｬﾍﾞﾂ玉ﾈｷﾞｾﾛﾘ）、湯葉豆腐1/2個、ぬか漬（ｷｭｳﾘ大根）
レタス+プチトマト1.5個、さつまいも（蒸し）中1/2本
おやつ：イチゴ1つ、水寒天+黒蜜少し
朝：寝てた
昼：8枚切り食パン2枚（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、カフェオレ（無糖・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ・低脂肪牛乳）、イチゴ4個の低脂肪プレーンヨーグルトかけ
おやつ：脂肪0%いちごヨーグルト100g、水寒天+黒蜜少し、さつまいも（蒸し）中1/4本、おかき2つ
夜：納豆30g、セロリスティック（ﾏﾖ少々）、トマトスープ（ｷｬﾍﾞﾂ玉ﾈｷﾞｾﾛﾘ）、湯葉豆腐1/2個、ぬか漬（ｷｭｳﾘ大根）
レタス+プチトマト1.5個、さつまいも（蒸し）中1/2本
おやつ：イチゴ1つ、水寒天+黒蜜少し
31w +7kg
朝 トースト1枚（メープルジャムで） ウインナー1本
昼 四川麺（野菜山盛り）
間 プリングルス数枚
夜 おじや（鮭 大根 舞茸 ネギ 卵入り） 山芋のおかか醤油かけ
朝 トースト1枚（メープルジャムで） ウインナー1本
昼 四川麺（野菜山盛り）
間 プリングルス数枚
夜 おじや（鮭 大根 舞茸 ネギ 卵入り） 山芋のおかか醤油かけ
10w okg
朝 昨日作ったナスとトマトのミートソース＆チーズのトースト
野菜（たまねぎ、大根、にんじん、じゃがいも、ベーコン）コンソメスープ
明太ポテトサラダ
はっさく1/2 キウイ1/2
昼 お弁当（しいたけ、にんじん、油揚げの炊き込みごはん 鳥つみれ
かぼちゃの煮物 卵焼きケチャップあえ ひじきの煮物 みかん）
間 乾燥プルーン ホットミルク
夜 ごはん 明太子
ワカメとたまねぎと豆腐の味噌汁 新玉のおひたし
なすのめんつゆ和え チキン南蛮＆蒸しキャベツ
いよかん
朝 昨日作ったナスとトマトのミートソース＆チーズのトースト
野菜（たまねぎ、大根、にんじん、じゃがいも、ベーコン）コンソメスープ
明太ポテトサラダ
はっさく1/2 キウイ1/2
昼 お弁当（しいたけ、にんじん、油揚げの炊き込みごはん 鳥つみれ
かぼちゃの煮物 卵焼きケチャップあえ ひじきの煮物 みかん）
間 乾燥プルーン ホットミルク
夜 ごはん 明太子
ワカメとたまねぎと豆腐の味噌汁 新玉のおひたし
なすのめんつゆ和え チキン南蛮＆蒸しキャベツ
いよかん
39w5d+12ｷﾛ
朝 寝てた
昼 ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ、ｵﾑﾚﾂ(ほうれん草)、納豆、ﾄﾏﾄ、
ご飯、味噌汁(小松菜、葱、豆腐)
夜(中) ｺﾛｯｹ(豚肉、玉葱、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)、天ぷら(海老、茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ)、千切りｷｬﾍﾞﾂ
ﾅﾑﾙ(人参、ほうれん草、ﾓﾔｼ)、ｻﾗﾀﾞ(水菜、玉葱、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ)、
ご飯、味噌汁(小松菜、葱)
間 エビ天(つまみ食い)、珈琲牛乳、ｼｬﾊﾞﾀﾞﾊﾞ
旦那に合わせて夜中食べてたら太りそうだ…
もう予定日だけど目標だった+7ｷﾛをぶっちぎってもうすぐﾀﾞﾌﾞﾙｽｺｱだ。
余裕かましてた中期の自分をブン殴りたいよ(´･ω･`)
朝 寝てた
昼 ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ、ｵﾑﾚﾂ(ほうれん草)、納豆、ﾄﾏﾄ、
ご飯、味噌汁(小松菜、葱、豆腐)
夜(中) ｺﾛｯｹ(豚肉、玉葱、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)、天ぷら(海老、茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ)、千切りｷｬﾍﾞﾂ
ﾅﾑﾙ(人参、ほうれん草、ﾓﾔｼ)、ｻﾗﾀﾞ(水菜、玉葱、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ)、
ご飯、味噌汁(小松菜、葱)
間 エビ天(つまみ食い)、珈琲牛乳、ｼｬﾊﾞﾀﾞﾊﾞ
旦那に合わせて夜中食べてたら太りそうだ…
もう予定日だけど目標だった+7ｷﾛをぶっちぎってもうすぐﾀﾞﾌﾞﾙｽｺｱだ。
余裕かましてた中期の自分をブン殴りたいよ(´･ω･`)
30ｗ＋11.5㌔
【朝】焼きそば（小松菜、紅生姜）ほうじ茶
【昼】寝てた。
【間】薄皮つぶあんぱん4個、ほうじ茶
【夜】ｻｰﾓﾝ焼き、野菜ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、大根、小松菜、人参）網焼き（豚トロ3枚、人参4枚、ﾋﾟｰﾏﾝ2枚）ﾎﾟﾃﾄ3本、ﾀﾙﾀﾙｿｰｽかけﾁｷﾝ一切れ、麦飯、ほうじ茶
【朝】焼きそば（小松菜、紅生姜）ほうじ茶
【昼】寝てた。
【間】薄皮つぶあんぱん4個、ほうじ茶
【夜】ｻｰﾓﾝ焼き、野菜ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、大根、小松菜、人参）網焼き（豚トロ3枚、人参4枚、ﾋﾟｰﾏﾝ2枚）ﾎﾟﾃﾄ3本、ﾀﾙﾀﾙｿｰｽかけﾁｷﾝ一切れ、麦飯、ほうじ茶
16w -7kg
朝：サンドイッチ（ハムレタス）1、小ごぼうサラダ1、ほっとレモン1
昼：ミルククリーム入りフランスパン1、ミルクティー1、ヤクルト1
夜：サンドイッチ（レタスサラダ）1、みかんジュース1、イチゴ5以上
間：キャラメルソース入りクッキー2、ミルクティー1
朝：サンドイッチ（ハムレタス）1、小ごぼうサラダ1、ほっとレモン1
昼：ミルククリーム入りフランスパン1、ミルクティー1、ヤクルト1
夜：サンドイッチ（レタスサラダ）1、みかんジュース1、イチゴ5以上
間：キャラメルソース入りクッキー2、ミルクティー1
15w -0.4kg
[朝]梅粥､ひじきの煮物､ﾐﾆ鮭おにぎり1ｺ(子供の残り)
[間]ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ1ｺ､ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ､ﾐﾙｷｰ10粒
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(8枚切1枚)､ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ(8枚切1/2)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ふかし芋大1/2
[夕]白粥､ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ､ﾚﾝｺﾝのきんぴら
久々のﾄﾞｰﾅﾂ、美味しかった(´ω｀*)今日は息子と2時間近く散歩に行ってたからいい運動になったよ。
[朝]梅粥､ひじきの煮物､ﾐﾆ鮭おにぎり1ｺ(子供の残り)
[間]ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ1ｺ､ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ､ﾐﾙｷｰ10粒
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(8枚切1枚)､ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ(8枚切1/2)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ふかし芋大1/2
[夕]白粥､ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ､ﾚﾝｺﾝのきんぴら
久々のﾄﾞｰﾅﾂ、美味しかった(´ω｀*)今日は息子と2時間近く散歩に行ってたからいい運動になったよ。
36w +8.1kg →+ 8.7kg
朝 お握り１個（焼き海苔）カフェオレ
昼 お弁当（お握り（海苔・おかか）ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙの炒め
厚焼き玉子 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
間 たこ焼き３個 お好み焼き２口
夜 とんこつラーメン（葱） 野菜炒め（玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・もやし）
もろきゅう（胡瓜・味噌）
朝急に花見に行く事になりありあわせのお弁当作っていってきた。
外で食べる食事は内容は乏しくてもｗうんまい。 ついつい食べ過ぎた。
確実に下がってきた。胃にいくらでも入る気がして恐い。
朝 お握り１個（焼き海苔）カフェオレ
昼 お弁当（お握り（海苔・おかか）ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙの炒め
厚焼き玉子 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
間 たこ焼き３個 お好み焼き２口
夜 とんこつラーメン（葱） 野菜炒め（玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・もやし）
もろきゅう（胡瓜・味噌）
朝急に花見に行く事になりありあわせのお弁当作っていってきた。
外で食べる食事は内容は乏しくてもｗうんまい。 ついつい食べ過ぎた。
確実に下がってきた。胃にいくらでも入る気がして恐い。
33w ＋9.5kg
朝 納豆 ご飯 バナナ プルーン
昼 低カロリー定食(病院のレストランで。)
間 かりんとう ふかし芋 ココア
夜 野菜スープ イカとこんにゃく煮 らっきょう漬け ご飯
最近お腹がすいて仕方がないorz
朝 納豆 ご飯 バナナ プルーン
昼 低カロリー定食(病院のレストランで。)
間 かりんとう ふかし芋 ココア
夜 野菜スープ イカとこんにゃく煮 らっきょう漬け ご飯
最近お腹がすいて仕方がないorz
30W ＋6.5kg
朝 ご飯1/2膳、ピーマンじゃこ炒め、野菜オムレツ1切、味噌汁(もやし･葱･わかめ)
昼 シナモンロール、レーズンりんごパン、牛乳
夕 ご飯、野菜麻婆、小松菜のポン酢和え、餃子ピザ、味噌汁(南瓜･わかめ･葱)
間 オレンジ1/2ケ、ちくわ1本
朝 ご飯1/2膳、ピーマンじゃこ炒め、野菜オムレツ1切、味噌汁(もやし･葱･わかめ)
昼 シナモンロール、レーズンりんごパン、牛乳
夕 ご飯、野菜麻婆、小松菜のポン酢和え、餃子ピザ、味噌汁(南瓜･わかめ･葱)
間 オレンジ1/2ケ、ちくわ1本
30ｗ1ｄ ＋1.3㎏
昨日飯
朝 妊婦検診の為 麦茶マグカップ３杯、上の子のトースト残り耳のみ･･･
昼 無事体重キープできたのでｗ 自然食品野菜中心食べ放題ランチ （かなり食べた）
間 ミニまめ大福１つ、バナナ１本、絞りたてリンゴジュース小コップ一杯
夜 きゃべつ、ほうれん草、人参、もやし、豚肉少々、麺半玉醤油生ラーメン、野菜手作り餃子２個
赤さんの逆子が治ってて一安心。
半年ぶり位の食べ放題美味しかったなぁー
また今日からがんがろう。
昨日飯
朝 妊婦検診の為 麦茶マグカップ３杯、上の子のトースト残り耳のみ･･･
昼 無事体重キープできたのでｗ 自然食品野菜中心食べ放題ランチ （かなり食べた）
間 ミニまめ大福１つ、バナナ１本、絞りたてリンゴジュース小コップ一杯
夜 きゃべつ、ほうれん草、人参、もやし、豚肉少々、麺半玉醤油生ラーメン、野菜手作り餃子２個
赤さんの逆子が治ってて一安心。
半年ぶり位の食べ放題美味しかったなぁー
また今日からがんがろう。
13w -0.5kg
朝 ご飯1膳､あじフライ2/3､ブロッコリのツナ和え､サンチュ
昼 ラタトゥユでオムライス(娘と半分こ)､はちみつトースト少し(自家製きなこパン)
夜 ラタトゥユの残りでパスタ､サンチュのサラダ
おやつ スキムミルクのカフェオレ､はっさく1/2､サッポロポテト2/3袋
おかしを食べ過ぎた。喉はかわくし、後悔するしいいことないな。
>>383
逆子治ってよかったね！
朝 ご飯1膳､あじフライ2/3､ブロッコリのツナ和え､サンチュ
昼 ラタトゥユでオムライス(娘と半分こ)､はちみつトースト少し(自家製きなこパン)
夜 ラタトゥユの残りでパスタ､サンチュのサラダ
おやつ スキムミルクのカフェオレ､はっさく1/2､サッポロポテト2/3袋
おかしを食べ過ぎた。喉はかわくし、後悔するしいいことないな。
>>383
逆子治ってよかったね！
30w ＋1.6kg
朝 オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
イチゴ6粒 プルーン3粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー
昼 玄米１膳 鶏のささみとブロッコリーとレタスのサラダ
納豆 大根となまり節の煮物 十六茶
間 なし
夜 なし
週末の検診で夕飯が食べられないと話したら朝昼にがっつり食べるようにと言われた
夜食べれなくても体重が落ちないみたいだから良かった
朝 オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
イチゴ6粒 プルーン3粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー
昼 玄米１膳 鶏のささみとブロッコリーとレタスのサラダ
納豆 大根となまり節の煮物 十六茶
間 なし
夜 なし
週末の検診で夕飯が食べられないと話したら朝昼にがっつり食べるようにと言われた
夜食べれなくても体重が落ちないみたいだから良かった
26w5d +4.0kg
朝 バナナとピーナッツバターのオープンサンド、無糖カフェオレ、卵と野菜のココット（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾄﾏﾄ､ｼﾒｼﾞ)
昼 蕪のミルクリゾット（蕪、蕪の葉、玉葱、しめじ）卯の花、トマトと若芽のサラダ、大根の煮物 ご飯90g）キムチ
夜 ご飯半膳、納豆、肉じゃが（肉60g、ジャガ芋、人参、玉葱、インゲン）小松菜の味噌汁、トマトと若芽のサラダ
間 ミルクティー、玄米フレーク5g＋フルーツグラノーラ15g、プレーンヨーグルトかけ、ダノンビオ
今日は食べ過ぎました。
朝 バナナとピーナッツバターのオープンサンド、無糖カフェオレ、卵と野菜のココット（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾄﾏﾄ､ｼﾒｼﾞ)
昼 蕪のミルクリゾット（蕪、蕪の葉、玉葱、しめじ）卯の花、トマトと若芽のサラダ、大根の煮物 ご飯90g）キムチ
夜 ご飯半膳、納豆、肉じゃが（肉60g、ジャガ芋、人参、玉葱、インゲン）小松菜の味噌汁、トマトと若芽のサラダ
間 ミルクティー、玄米フレーク5g＋フルーツグラノーラ15g、プレーンヨーグルトかけ、ダノンビオ
今日は食べ過ぎました。
387 ：名無しの心子知らず：2008/04/03(木) 19:19:13 ID:cpxYdFCV
25w6d +1.8kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒
昼 豆乳粥(ご飯70g,蕪,キャベツ,豆乳),マグロ赤身の生姜煮
無脂肪ヨーグルト80kcal
夜 鰆のカレームニエル(鰆,ブロッコリー,トマト),
サラダ(ほうれん草,人参,マヨネーズハーフ),キュウリの中華風(豆板醤)
大豆の中華風煮込み(大豆,鶏胸,椎茸,長ネギ,ピーマン),
メカブと長いもの和え物,味噌汁(里芋,とろろ昆布)
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
塩分取りすぎ。2ヶ月くらい体重増減無し。8ヶ月くらいまではこのままで
いいのかな
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒
昼 豆乳粥(ご飯70g,蕪,キャベツ,豆乳),マグロ赤身の生姜煮
無脂肪ヨーグルト80kcal
夜 鰆のカレームニエル(鰆,ブロッコリー,トマト),
サラダ(ほうれん草,人参,マヨネーズハーフ),キュウリの中華風(豆板醤)
大豆の中華風煮込み(大豆,鶏胸,椎茸,長ネギ,ピーマン),
メカブと長いもの和え物,味噌汁(里芋,とろろ昆布)
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
塩分取りすぎ。2ヶ月くらい体重増減無し。8ヶ月くらいまではこのままで
いいのかな
32w +6.8kg
朝 納豆半分 ご飯 味噌汁
昼 友人数名で外食(中華サラダ・春巻き・野菜炒め・麻婆豆腐・エビシューマイ・餃子・炒飯・マンゴープリン)
夜 なし
昼の中華は取り分けとはいえ食べすぎてしまい、
胃もたれで夕飯入らず。
反省orz
●は出た。
朝 納豆半分 ご飯 味噌汁
昼 友人数名で外食(中華サラダ・春巻き・野菜炒め・麻婆豆腐・エビシューマイ・餃子・炒飯・マンゴープリン)
夜 なし
昼の中華は取り分けとはいえ食べすぎてしまい、
胃もたれで夕飯入らず。
反省orz
●は出た。
25w ＋4.2kg
朝：フルーツグラノーラ、低脂肪乳、バナナ1本、ダノンビオ
昼：自作弁当（押し麦入ご飯、さんま蒲焼き（缶詰）、キャベツ、水菜、もやしナムル）、緑茶
晩：押し麦入ご飯、ピーマンのベーコン炒め、野菜のスープ（冷蔵庫の残り野菜総動員）、納豆
食後にほうじ茶、いちご6粒
その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー
ケロッグのフルーツグラノーラは甘すぎる上にドライフルーツが歯にひっつく…
朝：フルーツグラノーラ、低脂肪乳、バナナ1本、ダノンビオ
昼：自作弁当（押し麦入ご飯、さんま蒲焼き（缶詰）、キャベツ、水菜、もやしナムル）、緑茶
晩：押し麦入ご飯、ピーマンのベーコン炒め、野菜のスープ（冷蔵庫の残り野菜総動員）、納豆
食後にほうじ茶、いちご6粒
その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー
ケロッグのフルーツグラノーラは甘すぎる上にドライフルーツが歯にひっつく…
390 ：名無しの心子知らず：2008/04/03(木) 21:47:24 ID:AcwaxikZ
35w +8,5
朝からダラダラ食い‥
ﾁｮｺﾊﾟｲ、ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ、ｷｯﾄｶｯﾄ、ﾊﾞｰﾑロール、ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ、ｱﾙﾌｫｰﾄ、たけのこの里、ｼﾞｬﾝﾎﾞ、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ味、ｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄﾁｮｺ、ﾐｽﾄﾞ4種類、ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ、牛ｽｼﾞカレー、野菜サラダ
旦那と喧嘩した‥お菓子ずっと我慢してたせいか病気みたいに食べ続けた‥お腹いっぱいなのにとまらない。最悪だ
朝からダラダラ食い‥
ﾁｮｺﾊﾟｲ、ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ、ｷｯﾄｶｯﾄ、ﾊﾞｰﾑロール、ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ、ｱﾙﾌｫｰﾄ、たけのこの里、ｼﾞｬﾝﾎﾞ、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ味、ｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄﾁｮｺ、ﾐｽﾄﾞ4種類、ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ、牛ｽｼﾞカレー、野菜サラダ
旦那と喧嘩した‥お菓子ずっと我慢してたせいか病気みたいに食べ続けた‥お腹いっぱいなのにとまらない。最悪だ
１６ｗ→±０
朝10時 ミルクココア(ミルク200)300ｍｌ
昼１時 白飯20ｇ位と納豆10ｇ位 に野菜味噌汁。プチトマトに麻婆豆腐。
三時→おやつに小さなアイス
五時→夫のチャーハン四口位もらう
妊娠して胃が小さくなってご飯を一膳食べたらオカズが食べれないので、ご飯さようなら。
旦那の仕事にあわせて五時以降は食べなくなった。
ピザだから体重増えたら怖い
朝10時 ミルクココア(ミルク200)300ｍｌ
昼１時 白飯20ｇ位と納豆10ｇ位 に野菜味噌汁。プチトマトに麻婆豆腐。
三時→おやつに小さなアイス
五時→夫のチャーハン四口位もらう
妊娠して胃が小さくなってご飯を一膳食べたらオカズが食べれないので、ご飯さようなら。
旦那の仕事にあわせて五時以降は食べなくなった。
ピザだから体重増えたら怖い
31w +7kg
朝 トースト（メイプルジャムを塗って） プレーンヨーグルトwithハチミツ
間 クッキー2枚
昼 トマトクリームパスタ プレーンヨーグルト
間 チョコレートアイス1カップ
夜 ご飯 味付け海苔 焼き鮭 サラダ（レタス トマト ソーセージ）
朝 トースト（メイプルジャムを塗って） プレーンヨーグルトwithハチミツ
間 クッキー2枚
昼 トマトクリームパスタ プレーンヨーグルト
間 チョコレートアイス1カップ
夜 ご飯 味付け海苔 焼き鮭 サラダ（レタス トマト ソーセージ）
31w +3.2kg
朝：ご飯・切干大根の煮物・焼き海苔・麦茶
昼：8枚切り食パン2枚 （ハムチーズレタストマト・ジャム）スキムミルク
夜：ご飯・また切干大根の煮物・鶏ゴボウ煮・さつまいもレンジでチン
旦那が居ないのと夕飯作る気になれない。
後期つわりがこんなにきついとは思わなんだ。
朝：ご飯・切干大根の煮物・焼き海苔・麦茶
昼：8枚切り食パン2枚 （ハムチーズレタストマト・ジャム）スキムミルク
夜：ご飯・また切干大根の煮物・鶏ゴボウ煮・さつまいもレンジでチン
旦那が居ないのと夕飯作る気になれない。
後期つわりがこんなにきついとは思わなんだ。
18w -1.5kg
朝 ブランフレーク、バナナ、牛乳、プレーンヨーグルト（きなこ、蜂蜜がけ）
昼 （社食のデリ）サラダ（野菜10種類）、炒飯少々、パイナップル、バナナ、グレープフルーツ少々
朝 ブランフレーク、バナナ、牛乳、プレーンヨーグルト（きなこ、蜂蜜がけ）
昼 （社食のデリ）サラダ（野菜10種類）、炒飯少々、パイナップル、バナナ、グレープフルーツ少々
16w -7kg
朝：ミルクティー1
昼：なし
間：クロワッサン1、生ラズベリージュース1
夜：大判クッキー1、黒糖パン（小）1、インスタントラーメンの汁少々
今：イチゴ5
他：ココア、ミルクティー、麦茶
朝：ミルクティー1
昼：なし
間：クロワッサン1、生ラズベリージュース1
夜：大判クッキー1、黒糖パン（小）1、インスタントラーメンの汁少々
今：イチゴ5
他：ココア、ミルクティー、麦茶
28w +5.5kg
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、イチゴ4コの低脂肪プレーンヨーグルトかけ、カフェオレ
昼：さつまいも（蒸し）中1/3本、トマトスープ（昨晩残り）、レタス+プチトマト2つ（ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ少し）、イチゴ1つ
おやつ：フラン バナナ＆ミルク5本、水寒天+黒蜜少し、おかき1袋2枚
夜：うどん（ネギ）、きゅうり1本（塩）、納豆30g、水寒天+黒蜜少し
水寒天が美味すぎる、切ない
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、イチゴ4コの低脂肪プレーンヨーグルトかけ、カフェオレ
昼：さつまいも（蒸し）中1/3本、トマトスープ（昨晩残り）、レタス+プチトマト2つ（ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ少し）、イチゴ1つ
おやつ：フラン バナナ＆ミルク5本、水寒天+黒蜜少し、おかき1袋2枚
夜：うどん（ネギ）、きゅうり1本（塩）、納豆30g、水寒天+黒蜜少し
水寒天が美味すぎる、切ない
39w6d+13ｷﾛ
朝 焼き鮭、かまぼこ
昼 味噌ﾗｰﾒﾝ(ｷｬﾍﾞﾂ、人参、玉葱、ﾓﾔｼ)
夜 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(玉葱、ﾁｰｽﾞ)、ｺﾛｯｹ(豚肉、玉葱、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)、千切りｷｬﾍﾞﾂ、
納豆、ご飯、味噌汁(小松菜、葱)
間 ﾐﾙｸﾃｨｰ、珈琲牛乳
明日検診なのにここ最近の夜中にご飯が効いたのが増えてたorQ
ｱｲｽは明日検診が終わってからにしようっと…
朝 焼き鮭、かまぼこ
昼 味噌ﾗｰﾒﾝ(ｷｬﾍﾞﾂ、人参、玉葱、ﾓﾔｼ)
夜 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(玉葱、ﾁｰｽﾞ)、ｺﾛｯｹ(豚肉、玉葱、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)、千切りｷｬﾍﾞﾂ、
納豆、ご飯、味噌汁(小松菜、葱)
間 ﾐﾙｸﾃｨｰ、珈琲牛乳
明日検診なのにここ最近の夜中にご飯が効いたのが増えてたorQ
ｱｲｽは明日検診が終わってからにしようっと…
30ｗ＋12.2㌔
【朝】納豆（青海苔）麦飯、ｷｭｳﾘ1本（ﾏﾖﾈｰｽﾞ）ほうじ茶
【昼】五目筍稲荷寿司、ｺﾞﾏﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ﾚｱﾁｰｽﾞｱｯﾌﾟﾙﾊﾟﾝ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄｱﾛｴ、ほうじ茶
【間】うまか棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ1本、薄皮つぶあんぱん1個
【夜】ﾈｷﾞﾄﾛ、豚ﾊﾂ、小松菜ｺﾞﾏ炒め、ﾒｶﾌﾞ、納豆（小ﾈｷﾞ、ｼﾗｽ、青海苔）野菜ｽｰﾌﾟ、昆布豆、板海苔、八穀米、ほうじ茶
検診だったのでラズベリーリーフティーを飲み始めてもいいか訊いてみたら、分からないと言われたorQ
ラズベリーリーフティーに子宮収縮効果があること自体も知らなくて、購入した店に訊くようにとorQ
大丈夫かなぁ…
いろんな意味で。
【朝】納豆（青海苔）麦飯、ｷｭｳﾘ1本（ﾏﾖﾈｰｽﾞ）ほうじ茶
【昼】五目筍稲荷寿司、ｺﾞﾏﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ﾚｱﾁｰｽﾞｱｯﾌﾟﾙﾊﾟﾝ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄｱﾛｴ、ほうじ茶
【間】うまか棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ1本、薄皮つぶあんぱん1個
【夜】ﾈｷﾞﾄﾛ、豚ﾊﾂ、小松菜ｺﾞﾏ炒め、ﾒｶﾌﾞ、納豆（小ﾈｷﾞ、ｼﾗｽ、青海苔）野菜ｽｰﾌﾟ、昆布豆、板海苔、八穀米、ほうじ茶
検診だったのでラズベリーリーフティーを飲み始めてもいいか訊いてみたら、分からないと言われたorQ
ラズベリーリーフティーに子宮収縮効果があること自体も知らなくて、購入した店に訊くようにとorQ
大丈夫かなぁ…
いろんな意味で。
おはようございます。
15w -0.4kg
[朝]菜飯粥､ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ､ﾚﾝｺﾝのきんぴら､ｸｯｷｰ大1枚
[間]十六雑穀おにぎり2ｺ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(8枚切2枚)､ｳｨﾝﾅｰ5本､ｸｯｷｰ9枚､ﾎｯﾄﾐﾙｸ
[夕]白粥､千切りｷｬﾍﾞﾂ
昼に暴食。
歯止めがきかない…。
夕飯は軽く済ませました。
15w -0.4kg
[朝]菜飯粥､ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽｰ､ﾚﾝｺﾝのきんぴら､ｸｯｷｰ大1枚
[間]十六雑穀おにぎり2ｺ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(8枚切2枚)､ｳｨﾝﾅｰ5本､ｸｯｷｰ9枚､ﾎｯﾄﾐﾙｸ
[夕]白粥､千切りｷｬﾍﾞﾂ
昼に暴食。
歯止めがきかない…。
夕飯は軽く済ませました。
30ｗ ＋1.4kg(－0.2)
朝 オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
イチゴ7粒 プルーン3粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー
昼 玄米1膳 キャベツとしめじと鶏のささみのトマト煮込み
海藻サラダ＋ノンオイルドレッシング 豆腐
間 100％オレンジジュース1杯
夕 なし
春キャベツが大好きなので毎日食べてしまいそう。
夫が買ってきてくれたオレンジジュースが砂糖無添加なのにすごくおいしかった。
朝の果物と合わせると果糖が多めなので早い時間に摂るようにしよう。
朝 オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
イチゴ7粒 プルーン3粒 バナナ1本 カフェインレスコーヒー
昼 玄米1膳 キャベツとしめじと鶏のささみのトマト煮込み
海藻サラダ＋ノンオイルドレッシング 豆腐
間 100％オレンジジュース1杯
夕 なし
春キャベツが大好きなので毎日食べてしまいそう。
夫が買ってきてくれたオレンジジュースが砂糖無添加なのにすごくおいしかった。
朝の果物と合わせると果糖が多めなので早い時間に摂るようにしよう。
36w +8.7kg →+ 8.7kg
朝 きなこフランスパン カフェオレ
間 コーヒー シュークリーム（外出先にて）
昼 ラーメン（葱）ジャム塗りパン数個（朝食の残りｒｙ ご飯
夜 ご飯 豆腐と葱の味噌汁 手羽元と根菜の煮物（大根・牛蒡・人参）
大根菜と油揚げの煮びたし いかなご釘煮
夜食 清美ﾀﾝｺﾞｰﾙﾄﾞ
昼前には帰るつもりだったのにかなり遅めに帰宅。
準備する時間が無くひどい昼食。
夕食に野菜取ったけど野菜少ないなぁ、と反省。
朝 きなこフランスパン カフェオレ
間 コーヒー シュークリーム（外出先にて）
昼 ラーメン（葱）ジャム塗りパン数個（朝食の残りｒｙ ご飯
夜 ご飯 豆腐と葱の味噌汁 手羽元と根菜の煮物（大根・牛蒡・人参）
大根菜と油揚げの煮びたし いかなご釘煮
夜食 清美ﾀﾝｺﾞｰﾙﾄﾞ
昼前には帰るつもりだったのにかなり遅めに帰宅。
準備する時間が無くひどい昼食。
夕食に野菜取ったけど野菜少ないなぁ、と反省。
33w +7.1kg
朝 玄米 味噌汁（わかめ・葱・豆腐・油揚げ・玉ねぎ・牛蒡）
納豆（葱・鰹節） 海苔 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（自家製ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）
昼 枝豆ワンタン巻の揚げ物 鳥のから揚げ3個
焼きたらこおにぎり 10種類のサラダ半分 みたらし団子 ﾁｮｺﾊﾟﾙﾌｪ
夜 焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ・豚肉） 牛乳150cc
お昼に友人達と花見に行ったから、ｶﾞﾂｶﾞﾂ食べてしまった。
その後、激腰痛に襲われて晩御飯が手抜きに。
ﾄｺちゃんﾍﾞﾙﾄを借りたけど、ｲﾏｲﾁ付け方が分からないorz
朝 玄米 味噌汁（わかめ・葱・豆腐・油揚げ・玉ねぎ・牛蒡）
納豆（葱・鰹節） 海苔 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（自家製ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）
昼 枝豆ワンタン巻の揚げ物 鳥のから揚げ3個
焼きたらこおにぎり 10種類のサラダ半分 みたらし団子 ﾁｮｺﾊﾟﾙﾌｪ
夜 焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ・豚肉） 牛乳150cc
お昼に友人達と花見に行ったから、ｶﾞﾂｶﾞﾂ食べてしまった。
その後、激腰痛に襲われて晩御飯が手抜きに。
ﾄｺちゃんﾍﾞﾙﾄを借りたけど、ｲﾏｲﾁ付け方が分からないorz
>>398
ハーブティーは今のところは民間療法でしかないし、
ましてやラズベリーリーフはそれほどメジャーなハーブででもないし…
無責任に大丈夫！と言う医者よりよっぽど良いと思うけど。
医者は万能の神様じゃないんだから。
意地悪に聞こえたらごめんね。
前に脱・飲むヨーグルト宣言してたんじゃなかった？
ハーブティーも良いけど、その前に食生活の改善しなきゃ意味ないと思う。
ハーブティーは今のところは民間療法でしかないし、
ましてやラズベリーリーフはそれほどメジャーなハーブででもないし…
無責任に大丈夫！と言う医者よりよっぽど良いと思うけど。
医者は万能の神様じゃないんだから。
意地悪に聞こえたらごめんね。
前に脱・飲むヨーグルト宣言してたんじゃなかった？
ハーブティーも良いけど、その前に食生活の改善しなきゃ意味ないと思う。
>>403
相手にしないほうがいいよ
相手にしないほうがいいよ
405 ：名無しの心子知らず：2008/04/04(金) 11:36:57 ID:pstJVfpU
31w +5.5㎏
朝:手作りﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ.ﾏﾖﾈｰｽﾞ)、ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2、ﾌﾟﾙｰﾝ2個
昼:ご飯、鯵の開き、ｳｨﾝﾅｰ一本、野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ.玉ねぎ.)
間:ﾛｰﾙｹｰｷ1/2切れ、豆乳珈琲
夜:生姜焼き(玉ねぎ.人参)、千切りｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、煮物(切り昆布.大根.竹輪)、味噌汁(豆腐.小松菜)
朝:手作りﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ.ﾏﾖﾈｰｽﾞ)、ｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2、ﾌﾟﾙｰﾝ2個
昼:ご飯、鯵の開き、ｳｨﾝﾅｰ一本、野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ.玉ねぎ.)
間:ﾛｰﾙｹｰｷ1/2切れ、豆乳珈琲
夜:生姜焼き(玉ねぎ.人参)、千切りｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、煮物(切り昆布.大根.竹輪)、味噌汁(豆腐.小松菜)
33w ＋10kg
朝 無糖シリアル＋低脂肪牛乳 バナナ カフェオレ
昼 スパイシーモスバーガー サラダ アイスティー
間 プルーン 煎餅小袋１つ リンゴ
夜 野菜スープ アジの干物 ポテトサラダ ご飯半膳
里帰りして気が緩んだとたん体重がorz
朝 無糖シリアル＋低脂肪牛乳 バナナ カフェオレ
昼 スパイシーモスバーガー サラダ アイスティー
間 プルーン 煎餅小袋１つ リンゴ
夜 野菜スープ アジの干物 ポテトサラダ ご飯半膳
里帰りして気が緩んだとたん体重がorz
14w -0.5kg
朝 ご飯1.5膳､納豆1/2､韓国のり､かつおふりかけ
昼 マックのベーコンレタスバーガーセット(オレJ)とラップチキン(娘と半分こ)
夜 ビーフシチュー､牛肉と春雨とサンチュのタイ風サラダ､イカと菜の花のソテー
おやつ ルイボスティー､はっさく1/2
助産師さんがやってる整体へ行って来た。骨盤の開きがなんと9センチ！
どうりで尻が大きくなったはずだ。以前のジーンズは履けるけど。
以前我流でつけていたトコベルも今回はきちんとつけて締めるぞ。
朝 ご飯1.5膳､納豆1/2､韓国のり､かつおふりかけ
昼 マックのベーコンレタスバーガーセット(オレJ)とラップチキン(娘と半分こ)
夜 ビーフシチュー､牛肉と春雨とサンチュのタイ風サラダ､イカと菜の花のソテー
おやつ ルイボスティー､はっさく1/2
助産師さんがやってる整体へ行って来た。骨盤の開きがなんと9センチ！
どうりで尻が大きくなったはずだ。以前のジーンズは履けるけど。
以前我流でつけていたトコベルも今回はきちんとつけて締めるぞ。
19w ±０kg
朝：ご飯一膳、小鉢で大根の煮物、小鉢でいんげんの胡麻和え、とろろのお吸い物。
昼：インスタントのカレーうどん、林檎１個。
間：せんべい２枚、グミたくさん、チョコ４片、カフェオレ。
夜：ご飯一膳、肉じゃが、えびとキュウリの酢の物、枝豆少々、中華スープ。（の予定）
食うもの全てがおいしすぎる。グルメ番組を見るごとにお腹が減る気がする。
体重はつわりで落ちだけで、安定期に入ってからの増え方が半端じゃない。。。
ビールのCMを羨ましすぎて直視できないorz のみてーよ。
朝：ご飯一膳、小鉢で大根の煮物、小鉢でいんげんの胡麻和え、とろろのお吸い物。
昼：インスタントのカレーうどん、林檎１個。
間：せんべい２枚、グミたくさん、チョコ４片、カフェオレ。
夜：ご飯一膳、肉じゃが、えびとキュウリの酢の物、枝豆少々、中華スープ。（の予定）
食うもの全てがおいしすぎる。グルメ番組を見るごとにお腹が減る気がする。
体重はつわりで落ちだけで、安定期に入ってからの増え方が半端じゃない。。。
ビールのCMを羨ましすぎて直視できないorz のみてーよ。
409 ：名無しの心子知らず：2008/04/04(金) 19:23:04 ID:f9EFJZ5u
26w0d +2.1kg 昨日の塩分過多の結果+0.3kg。体痛いし。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,煮大豆(昨日の残り)大匙2くらい
昼 (外食)山菜そば,柏餅
夜 豚肉のインゲン巻き,豚シャブサラダ(豚,トマト,かいわれ,ノンオイルドレッシング)
↑全部で豚50gくらい,ピーマンのおかか和え,蕪のサラダ(蕪,蕪葉,マヨネーズハーフ),
切り昆布の煮物(昆布,椎茸,人参),新玉ねぎのスープ,白粥(ご飯50g)
昼は義家族と出かけたため強制的に外食。デザートまで。ここのところ
食べすぎ,野菜不足。なんかものすごく憂鬱。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,煮大豆(昨日の残り)大匙2くらい
昼 (外食)山菜そば,柏餅
夜 豚肉のインゲン巻き,豚シャブサラダ(豚,トマト,かいわれ,ノンオイルドレッシング)
↑全部で豚50gくらい,ピーマンのおかか和え,蕪のサラダ(蕪,蕪葉,マヨネーズハーフ),
切り昆布の煮物(昆布,椎茸,人参),新玉ねぎのスープ,白粥(ご飯50g)
昼は義家族と出かけたため強制的に外食。デザートまで。ここのところ
食べすぎ,野菜不足。なんかものすごく憂鬱。
410 ：名無しの心子知らず：2008/04/04(金) 19:38:08 ID:nxZlqBGe
35w2d +15㎏
朝 寝てた
昼 なし
夜 ふりかけご飯の予定
間 森永ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ8個 ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ4個 ﾐﾆｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ2個 しみﾁｮｺ抹茶味
なんだこの食生活は
朝 寝てた
昼 なし
夜 ふりかけご飯の予定
間 森永ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ8個 ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ4個 ﾐﾆｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ2個 しみﾁｮｺ抹茶味
なんだこの食生活は
31w +5㎏
朝:ご飯、生姜焼き(肉一枚.玉ねぎ.人参)、納豆半分、味噌汁(小松菜.豆腐)、苺3粒
昼:ﾊﾟﾝの耳(子供のｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁの切れ端)、豆乳珈琲
間:ﾊﾞﾅﾅ
夜:(実家)海鮮丼(鮪.帆立.ｻｰﾓﾝ.納豆)少なめ、もやしのぽん酢かけ、味噌汁(玉ねぎ.ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.ﾜｶﾒ.)、林檎1/4
午前中全く動かなかったのと旦那と喧嘩して昼は食欲なし。
旦那の顔見るとｲﾗｲﾗして赤に悪いので今は実家に避難中。
朝:ご飯、生姜焼き(肉一枚.玉ねぎ.人参)、納豆半分、味噌汁(小松菜.豆腐)、苺3粒
昼:ﾊﾟﾝの耳(子供のｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁの切れ端)、豆乳珈琲
間:ﾊﾞﾅﾅ
夜:(実家)海鮮丼(鮪.帆立.ｻｰﾓﾝ.納豆)少なめ、もやしのぽん酢かけ、味噌汁(玉ねぎ.ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.ﾜｶﾒ.)、林檎1/4
午前中全く動かなかったのと旦那と喧嘩して昼は食欲なし。
旦那の顔見るとｲﾗｲﾗして赤に悪いので今は実家に避難中。
28ｗ +5.5kg
朝：8枚切り食パン1枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、イチゴ3コと無脂肪プレーンヨーグルトかけ、カフェオレ（低脂肪牛乳、ｶﾌｪｲﾝﾚｽ、無糖）
昼：【外食】トマトソースのハンバーグ2/3個、サラダバー2回（ﾚﾀｽ玉葱ｷｭｳﾘｺｰﾝ+ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ）、オリーブ10粒位、パン3つ
チョコデニッシュ小1つ、フライドポテト山盛、グレープフルーツジュース、アイスティー（ｶﾞﾑｼﾛ少し）
おやつ：コールドストーンのアイス（like itｻｲｽﾞ、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅｱｲｽ+ｵﾚｵ+ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｷｬﾗﾒﾙｿｰｽ）、ZEROコーラ500ml
ラブレ130ml
夜：ほうれん草のおひたし、生キャベツ少し、野菜スープ少し（玉葱人参ｷｬﾍﾞﾂ大根）、ぬか漬（ｷｭｳﾘ）、カレー１口
今日はなんか幸せだった
朝：8枚切り食パン1枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、イチゴ3コと無脂肪プレーンヨーグルトかけ、カフェオレ（低脂肪牛乳、ｶﾌｪｲﾝﾚｽ、無糖）
昼：【外食】トマトソースのハンバーグ2/3個、サラダバー2回（ﾚﾀｽ玉葱ｷｭｳﾘｺｰﾝ+ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ）、オリーブ10粒位、パン3つ
チョコデニッシュ小1つ、フライドポテト山盛、グレープフルーツジュース、アイスティー（ｶﾞﾑｼﾛ少し）
おやつ：コールドストーンのアイス（like itｻｲｽﾞ、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅｱｲｽ+ｵﾚｵ+ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｷｬﾗﾒﾙｿｰｽ）、ZEROコーラ500ml
ラブレ130ml
夜：ほうれん草のおひたし、生キャベツ少し、野菜スープ少し（玉葱人参ｷｬﾍﾞﾂ大根）、ぬか漬（ｷｭｳﾘ）、カレー１口
今日はなんか幸せだった
25w ＋4.0kg
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ1本
昼：自作弁当（押し麦入ご飯、キャベツと人参の煮物、ホーレンソウ、煮豆、シューマイ1個）、緑茶
間：ミルククッキー1枚
晩：押し麦入ご飯、つぼダイ西京漬、野菜のスープ、もやしの炒め物、お刺身わかめ、卯の花
食後にほうじ茶、文旦2房
その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー
お弁当のおかずのメインがシューマイ1個ではさすがにご飯に比して少なすぎて、
すっごいチビチビ食べるはめになってしまった…
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ1本
昼：自作弁当（押し麦入ご飯、キャベツと人参の煮物、ホーレンソウ、煮豆、シューマイ1個）、緑茶
間：ミルククッキー1枚
晩：押し麦入ご飯、つぼダイ西京漬、野菜のスープ、もやしの炒め物、お刺身わかめ、卯の花
食後にほうじ茶、文旦2房
その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー
お弁当のおかずのメインがシューマイ1個ではさすがにご飯に比して少なすぎて、
すっごいチビチビ食べるはめになってしまった…
415 ：名無しの心子知らず：2008/04/05(土) 01:10:08 ID:j1BE1bzZ
31ｗ＋12.2㌔
【朝】ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ1本、ほうじ茶、ﾊﾞﾅﾅ1本、うまい棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ1本、
【昼】ｼﾗｽ、板海苔、八穀米
【間】うまい棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ1本、ﾊﾞﾅﾅ1本
【夜】信州蕎麦、ﾜｶﾒざる蕎麦、大根おろし、昆布豆、天ぷら（ｲｶ1ｺ、南瓜1/2ｺ、竹輪1/2ｺ）小ﾈｷﾞ、刻み海苔、ｶﾝﾊﾟﾁ刺身2切れ、ﾁｰｽﾞ乗せﾌﾞﾛｯｺﾘｰ焼き、ﾒｶﾌﾞ、ほうじ茶
【朝】ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ1本、ほうじ茶、ﾊﾞﾅﾅ1本、うまい棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ1本、
【昼】ｼﾗｽ、板海苔、八穀米
【間】うまい棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ1本、ﾊﾞﾅﾅ1本
【夜】信州蕎麦、ﾜｶﾒざる蕎麦、大根おろし、昆布豆、天ぷら（ｲｶ1ｺ、南瓜1/2ｺ、竹輪1/2ｺ）小ﾈｷﾞ、刻み海苔、ｶﾝﾊﾟﾁ刺身2切れ、ﾁｰｽﾞ乗せﾌﾞﾛｯｺﾘｰ焼き、ﾒｶﾌﾞ、ほうじ茶
自分で脱宣言したのにたまにはいいでそってｗ
出来ないこと宣言するなよ
肥えすぎ妊婦に美味しいよとか勧められても…ｗ
出来ないこと宣言するなよ
肥えすぎ妊婦に美味しいよとか勧められても…ｗ
16w -7kg
朝：黒糖パン1
間：イチゴジュース1
昼：すき焼き、ご飯、赤だし、ジンジャーエール1、ほうじ茶
夜：パステルのプリン1、チョコ2粒、イチゴ5、緑茶
他：緑茶、麦茶
昼は老舗店でのかなり豪勢な食事だった。
貧乏性だからか、珍しく腹12分目まで食べたのに全く吐気がなかった。
朝：黒糖パン1
間：イチゴジュース1
昼：すき焼き、ご飯、赤だし、ジンジャーエール1、ほうじ茶
夜：パステルのプリン1、チョコ2粒、イチゴ5、緑茶
他：緑茶、麦茶
昼は老舗店でのかなり豪勢な食事だった。
貧乏性だからか、珍しく腹12分目まで食べたのに全く吐気がなかった。
アロエって妊婦が取ってはいけないんじゃなかったっけ？
19w -1.5kg
朝 トースト半切、カレーパン半切、レーズンデニッシュ半切、牛乳、デカフェコーヒー
いちご２個、水菜とレタスのサラダ
昼 スープストックトーキョーで豆のカレー、ミネストローネ、グレープフルーツジュース
間 サブレ３枚、もみじ饅頭１こ、はとむぎ茶
夜 中華おこわ、大根と豚肉の中華風煮、酸ラー湯、納豆小パック、はとむぎ茶
本日検診。1ヶ月前から+1.2kgの増だった。ギリギリセーフかな？
最近かなり食べ物のことが気になっていて、マタニティヨガしてても頭に浮かぶのは
食べ物の事ばかり。夕べの夢も食べ物のことばかり。小学生か、私は・・・
朝 トースト半切、カレーパン半切、レーズンデニッシュ半切、牛乳、デカフェコーヒー
いちご２個、水菜とレタスのサラダ
昼 スープストックトーキョーで豆のカレー、ミネストローネ、グレープフルーツジュース
間 サブレ３枚、もみじ饅頭１こ、はとむぎ茶
夜 中華おこわ、大根と豚肉の中華風煮、酸ラー湯、納豆小パック、はとむぎ茶
本日検診。1ヶ月前から+1.2kgの増だった。ギリギリセーフかな？
最近かなり食べ物のことが気になっていて、マタニティヨガしてても頭に浮かぶのは
食べ物の事ばかり。夕べの夢も食べ物のことばかり。小学生か、私は・・・
37w +8.7kg →+ 8.4kg
朝 お握り１個（焼き海苔・黄な粉） カフェオレ
サラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾙｯｺﾗ）黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
間 餡子餅小
昼 ご飯 味付け海苔 胡瓜の味噌和え 豆腐と葱の赤だし
手羽元と根菜の煮物（昨晩のｒｙ
間 餡子餅小
夜 ご飯 麻婆豆腐（鶏胸肉・大蒜・生姜・葱・豆腐）
中華サラダ（胡瓜・人参・きくらげ・春雨・卵・えのき）
夜食 餡子餅小 葡萄果汁１口 ホットミルク じゃがりこサラダ
実家地方銘菓送ってきてくれた。
激しく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ １箱ほとんど息子と一緒に食べちゃったｗ
雑談
確実に妊婦じゃないのが混じってるよねｗ
ｱﾛｴは生で毟り取ったやつをﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食わないかぎりなんとも無いよ。
下痢に効く、と隣のバーさんは生でよく齧ってたがな。
朝 お握り１個（焼き海苔・黄な粉） カフェオレ
サラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾙｯｺﾗ）黄な粉蜂蜜ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
間 餡子餅小
昼 ご飯 味付け海苔 胡瓜の味噌和え 豆腐と葱の赤だし
手羽元と根菜の煮物（昨晩のｒｙ
間 餡子餅小
夜 ご飯 麻婆豆腐（鶏胸肉・大蒜・生姜・葱・豆腐）
中華サラダ（胡瓜・人参・きくらげ・春雨・卵・えのき）
夜食 餡子餅小 葡萄果汁１口 ホットミルク じゃがりこサラダ
実家地方銘菓送ってきてくれた。
激しく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ １箱ほとんど息子と一緒に食べちゃったｗ
雑談
確実に妊婦じゃないのが混じってるよねｗ
ｱﾛｴは生で毟り取ったやつをﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食わないかぎりなんとも無いよ。
下痢に効く、と隣のバーさんは生でよく齧ってたがな。
425 ：名無しの心子知らず：2008/04/05(土) 08:41:10 ID:1MEEAX8Y
>>403
ラズベリーリーフティって医師が知らないと攻められるほどメジャーな
ハーブなの？医師の立場からの研究論文とか出てるんだったらそっちに
直接問い合わせたほうが確実で安全だと思うけど。
自分,婦人科系で有名な中医師(漢方)にお世話になってたけど,
｢ルイボスティ？学会でも聞いたことない。あんまり効果ないよ。やめなさい｣
っていわれた。これらの食品ってまだまだ民間療法の意気を出てないんじゃ
ないかな。
あと,便秘予防なら甘いものやめて野菜を取ったほうが効くと思うよ。
余談だけど うまか棒にミニ苺バニラ味ってあるの？子供の時以来食べて
無いけど,今いろんな味あるんだね。
ラズベリーリーフティって医師が知らないと攻められるほどメジャーな
ハーブなの？医師の立場からの研究論文とか出てるんだったらそっちに
直接問い合わせたほうが確実で安全だと思うけど。
自分,婦人科系で有名な中医師(漢方)にお世話になってたけど,
｢ルイボスティ？学会でも聞いたことない。あんまり効果ないよ。やめなさい｣
っていわれた。これらの食品ってまだまだ民間療法の意気を出てないんじゃ
ないかな。
あと,便秘予防なら甘いものやめて野菜を取ったほうが効くと思うよ。
余談だけど うまか棒にミニ苺バニラ味ってあるの？子供の時以来食べて
無いけど,今いろんな味あるんだね。
426 ：名無しの心子知らず：2008/04/05(土) 08:42:08 ID:1MEEAX8Y
>>416
そんなことより食事を指導してもらえ
そしてもう来ないで
素人から言わせて貰うと
なにもかもが極端すぎる。
極端な運動や食事をするから反動で食べてしまってる気がする
あと○○パスタ１口、○○パスタ１口、○○パスタ小鉢とかやめな！
絶対それだけ作ってる時我慢できずつまみ食いしてるハズ
そんなことより食事を指導してもらえ
そしてもう来ないで
素人から言わせて貰うと
なにもかもが極端すぎる。
極端な運動や食事をするから反動で食べてしまってる気がする
あと○○パスタ１口、○○パスタ１口、○○パスタ小鉢とかやめな！
絶対それだけ作ってる時我慢できずつまみ食いしてるハズ
きっとドMな人なんだろうなｗ
その食生活じゃラズベリーリーフティーの効果なさそうｗ
安産目指したいなら食生活から改善すればいいのに
安産目指したいなら食生活から改善すればいいのに
ここは現在31ｗ＋12.2㌔の人をヲチするスレになりました
15w -0.4kg
[朝]梅粥､鰯と鯵のﾒﾝﾁｶﾂ1/2ｺ､海苔玉子焼き1切
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ8枚切2枚半､ﾊﾑ2枚､ﾁｰｽﾞ2枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ
[間]ﾌﾟﾁﾎﾟﾃﾁ5枚､ﾌﾟﾘｯﾂ2本､ﾁｮｺ2ｺ､ｶﾌﾟﾁｰﾉ
[夕]菜飯粥
[夜]どん兵衛杵つき餅
●が3日ほどまともに出てない…。ので、夕飯は気持ちが悪くて食べられなかった。
なのに寝る前になってお腹の虫が一斉に鳴り出し、寝て紛らわそうと格闘すること1時間。
結局寝れずにｶｯﾌﾟ麺に手を出してしまったよ。
[朝]梅粥､鰯と鯵のﾒﾝﾁｶﾂ1/2ｺ､海苔玉子焼き1切
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ8枚切2枚半､ﾊﾑ2枚､ﾁｰｽﾞ2枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ
[間]ﾌﾟﾁﾎﾟﾃﾁ5枚､ﾌﾟﾘｯﾂ2本､ﾁｮｺ2ｺ､ｶﾌﾟﾁｰﾉ
[夕]菜飯粥
[夜]どん兵衛杵つき餅
●が3日ほどまともに出てない…。ので、夕飯は気持ちが悪くて食べられなかった。
なのに寝る前になってお腹の虫が一斉に鳴り出し、寝て紛らわそうと格闘すること1時間。
結局寝れずにｶｯﾌﾟ麺に手を出してしまったよ。
26w6d +4.0kg
昨日
朝 ご飯、目玉焼き、ハム1枚、小松菜炒め、なめこの味噌汁
昼 あさりのミルクリゾット、水菜と若芽のサラダ ひじき入りハンバーグ
夜 野菜たっぷり焼きそば（もやし、キャベツ、人参、ピーマン、シーフードミックス、豚肩ロース肉15g）海老焼売三個、わかめスープ（葱、わかめ）
間 牛乳、バナナ1/2本、プレーンクラッカー3枚、メロン1/4、苺3粒
昨日の午後から立つのが辛いほど、お腹が張って痛かったので手抜きメニューに。果糖取りすぎました。
昨日
朝 ご飯、目玉焼き、ハム1枚、小松菜炒め、なめこの味噌汁
昼 あさりのミルクリゾット、水菜と若芽のサラダ ひじき入りハンバーグ
夜 野菜たっぷり焼きそば（もやし、キャベツ、人参、ピーマン、シーフードミックス、豚肩ロース肉15g）海老焼売三個、わかめスープ（葱、わかめ）
間 牛乳、バナナ1/2本、プレーンクラッカー3枚、メロン1/4、苺3粒
昨日の午後から立つのが辛いほど、お腹が張って痛かったので手抜きメニューに。果糖取りすぎました。
403です。
>>416
私が口火を切ったせいで、いろいろ言われてるみたいでごめんなさい。
416さんがたまにヨーグルトを飲もうが、毎日飲もうが構わないと思うよ。
だって私を含めここにいる人全員、所詮は他人のことだもん。
飲むヨーグルトにしろ、大量のお菓子や塩分脂質たっぷりのお料理にしろ、
自分と赤ちゃんのことを考えて自分で決めて行くしかないと思うけど。
……まあ、そんなことより一番知りたいのは
「うまい棒」（ひろゆきの好きなやつ）と「うまか棒」（アイスクリーム）、どっちなのかですがw
>>416
私が口火を切ったせいで、いろいろ言われてるみたいでごめんなさい。
416さんがたまにヨーグルトを飲もうが、毎日飲もうが構わないと思うよ。
だって私を含めここにいる人全員、所詮は他人のことだもん。
飲むヨーグルトにしろ、大量のお菓子や塩分脂質たっぷりのお料理にしろ、
自分と赤ちゃんのことを考えて自分で決めて行くしかないと思うけど。
……まあ、そんなことより一番知りたいのは
「うまい棒」（ひろゆきの好きなやつ）と「うまか棒」（アイスクリーム）、どっちなのかですがw
>>431
食物繊維ー！！芋芋！腹持ちもいいよー。
サツマイモを吹かしたり、裏ごししてお菓子風にしたり、あと、ごぼうでｷﾝﾋﾟﾗ！
つわりで大変だったら、惣菜屋の大学芋やｷﾝﾋﾟﾗを買ってきてもいい。
何でも作らなきゃいけない訳じゃないしね。
できるだけ口にしよう。
33w +7.1kg
朝 玄米 味噌汁（わかめ・豆腐・油揚げ・葱・ごぼう） 海苔 納豆
昼 腰を痛めて動けず…orz 煎餅2枚 100%ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ（ジャガイモ・豚肉・人参・たまねぎ） たくあん らっきょう
腰痛が…orz
食物繊維ー！！芋芋！腹持ちもいいよー。
サツマイモを吹かしたり、裏ごししてお菓子風にしたり、あと、ごぼうでｷﾝﾋﾟﾗ！
つわりで大変だったら、惣菜屋の大学芋やｷﾝﾋﾟﾗを買ってきてもいい。
何でも作らなきゃいけない訳じゃないしね。
できるだけ口にしよう。
33w +7.1kg
朝 玄米 味噌汁（わかめ・豆腐・油揚げ・葱・ごぼう） 海苔 納豆
昼 腰を痛めて動けず…orz 煎餅2枚 100%ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ（ジャガイモ・豚肉・人参・たまねぎ） たくあん らっきょう
腰痛が…orz
436 ：名無しの心子知らず：2008/04/05(土) 12:22:53 ID:aTrYJu1a
ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰうちの病院では、入院準備品リストに入ってるよ！母乳にいいらしいので産後入院中に飲むのがいいみたい。
31w +7kg
朝 食パン二枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、ｲﾁｺﾞｸﾚｰﾌﾟ（手作り）ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ
昼 十穀米ｵﾆｷﾞﾘ２個、ﾎｳﾚﾝ草おひたし、切り干し大根、ｳｲﾝﾅｰ2本、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾄﾏﾄ、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
間食 ﾏｸﾋﾞﾃｨ3枚、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
夜 十穀米ｵﾆｷﾞﾘ2個、鳥団子汁（大根、水菜、油揚げ、ﾈｷﾞ）ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
朝からｸﾚｰﾌﾟ食べちゃった
31w +7kg
朝 食パン二枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、ｲﾁｺﾞｸﾚｰﾌﾟ（手作り）ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ
昼 十穀米ｵﾆｷﾞﾘ２個、ﾎｳﾚﾝ草おひたし、切り干し大根、ｳｲﾝﾅｰ2本、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾄﾏﾄ、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
間食 ﾏｸﾋﾞﾃｨ3枚、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
夜 十穀米ｵﾆｷﾞﾘ2個、鳥団子汁（大根、水菜、油揚げ、ﾈｷﾞ）ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
朝からｸﾚｰﾌﾟ食べちゃった
437 ：名無しの心子知らず：2008/04/05(土) 12:38:13 ID:1MEEAX8Y
>>433さんに同意。叩く気にはならない。自己責任でがんばれ。
てか,>>416さんは以前ストレスで参ってそうだったから心配してたけど
最近は開き直った感が漂っていて,何気に羨ましい。
自分不妊治療の末やっと出来た最初で最後の子だから神経質に
なり過ぎなきらいがある。>>416さんとか甘いものスレの人たちみたいに
野放図に妊娠生活満喫できるなんて羨ましい。適当な体重管理,栄養管理でも
元気な赤ちゃん産んでる人はいっぱいいるし。
｢うまい棒｣,｢うまか棒｣の解説ありがと。そういうのもあったね。
てか,>>416さんは以前ストレスで参ってそうだったから心配してたけど
最近は開き直った感が漂っていて,何気に羨ましい。
自分不妊治療の末やっと出来た最初で最後の子だから神経質に
なり過ぎなきらいがある。>>416さんとか甘いものスレの人たちみたいに
野放図に妊娠生活満喫できるなんて羨ましい。適当な体重管理,栄養管理でも
元気な赤ちゃん産んでる人はいっぱいいるし。
｢うまい棒｣,｢うまか棒｣の解説ありがと。そういうのもあったね。
つい先日の検診で助産師さんに指導してもらったけど、
最近色んな所で見掛けるコマに例えた栄養バランスで食べるのが最適らしい。
陥りやすいのが底辺であるべき嗜好品の摂りすぎ。
果物もほどほどにと言われるくらいだから、お菓子なんて食べないくらいが理想なんだろうね。
つわり回復後、なぜかお菓子を食べる気がせず、でも食事だけはしっかりボリューム摂る生活してたら
ほとんど体重が増えない。
間食って影響大なんだなと実感。
最近色んな所で見掛けるコマに例えた栄養バランスで食べるのが最適らしい。
陥りやすいのが底辺であるべき嗜好品の摂りすぎ。
果物もほどほどにと言われるくらいだから、お菓子なんて食べないくらいが理想なんだろうね。
つわり回復後、なぜかお菓子を食べる気がせず、でも食事だけはしっかりボリューム摂る生活してたら
ほとんど体重が増えない。
間食って影響大なんだなと実感。
30W ＋6.5kg
朝 トマトチーズベーグル、野菜オムレツ1切、茎わかめ金平
昼 キャラメルフレンチトースト、フルーツパン、牛乳
夕 ご飯、豆腐ハンバーグ、青梗菜とメンマのソテー、胡瓜のなめたけ和え、味噌汁(キャベツ･南瓜･人参)
私は甘いものよりパンが食べたくてしょうがないから、昼は基本パンだ。
甘いパン食べると一日間食我慢できるなぁ。
朝 トマトチーズベーグル、野菜オムレツ1切、茎わかめ金平
昼 キャラメルフレンチトースト、フルーツパン、牛乳
夕 ご飯、豆腐ハンバーグ、青梗菜とメンマのソテー、胡瓜のなめたけ和え、味噌汁(キャベツ･南瓜･人参)
私は甘いものよりパンが食べたくてしょうがないから、昼は基本パンだ。
甘いパン食べると一日間食我慢できるなぁ。
15w ±0kg
朝 めかぶ シラスと春菊のおじや
昼 自作のアンパン、ソーセージパン（ﾄﾗﾝｽ脂肪酸ゼロ）、カフェインレスコーヒー
間 ホットミルク、煮干、一口チーズ3個
夜 昨夜の鍋の残りで作るキムチうどん（春菊、白菜、葱、玉葱、豚肉、人参、豆腐）
トマト、納豆（ご飯はなし）の予定
パン作りにはまった。こねるの結構疲れるけどストレス発散できていい。夕飯に
カボチャの煮付けもつけるか考え中。
朝 めかぶ シラスと春菊のおじや
昼 自作のアンパン、ソーセージパン（ﾄﾗﾝｽ脂肪酸ゼロ）、カフェインレスコーヒー
間 ホットミルク、煮干、一口チーズ3個
夜 昨夜の鍋の残りで作るキムチうどん（春菊、白菜、葱、玉葱、豚肉、人参、豆腐）
トマト、納豆（ご飯はなし）の予定
パン作りにはまった。こねるの結構疲れるけどストレス発散できていい。夕飯に
カボチャの煮付けもつけるか考え中。
14w -0.5kg
朝 ご飯1膳､ねぎとろ少し､ベーコンとブロッコリーのソテー､ビーフシチュー少し
きゅうりとツナとサンチュのサラダ､ミルクティー半杯
昼 まわるお寿司4皿と赤だし
夜 山芋とシソの豚バラ巻き､ねぎ入り卵焼き､ブロッコリーのハム巻き､しいたけソテー
えび寄せフライ､おにぎり少し
おやつ ルイボスティー､おはぎ1/2
今日の夜ご飯は前泊で出張の夫に作った夕飯用お弁当の残り。
お花見弁当ならよかったのにな。年度末がらみは週末出張が多くてさびしい。
朝 ご飯1膳､ねぎとろ少し､ベーコンとブロッコリーのソテー､ビーフシチュー少し
きゅうりとツナとサンチュのサラダ､ミルクティー半杯
昼 まわるお寿司4皿と赤だし
夜 山芋とシソの豚バラ巻き､ねぎ入り卵焼き､ブロッコリーのハム巻き､しいたけソテー
えび寄せフライ､おにぎり少し
おやつ ルイボスティー､おはぎ1/2
今日の夜ご飯は前泊で出張の夫に作った夕飯用お弁当の残り。
お花見弁当ならよかったのにな。年度末がらみは週末出張が多くてさびしい。
31w +5㎏
朝:自作ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ.ﾏﾖ)、胡麻豆腐、無糖ｶﾌｪｵﾚ
昼:ご飯、野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ.人参.ﾋﾟｰﾏﾝ.玉ねぎ.卵.豚ﾊﾞﾗ少し)、苺3粒、お茶
間:ﾅﾎﾞﾅ(季節限定の苺ｸﾘｰﾑ)、かっぱえびせん梅味10本ぐらい、お茶
夜:ご飯、蓮根のつくね挟み焼き、ｻﾗﾀﾞ(小松菜.ﾄﾏﾄ.じゃこ)、茹で卵、ｽｰﾌﾟ
久しぶりにﾅﾎﾞﾅ食べた。
美味しかったけど前より小さくなってる～！
朝:自作ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ.ﾏﾖ)、胡麻豆腐、無糖ｶﾌｪｵﾚ
昼:ご飯、野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ.人参.ﾋﾟｰﾏﾝ.玉ねぎ.卵.豚ﾊﾞﾗ少し)、苺3粒、お茶
間:ﾅﾎﾞﾅ(季節限定の苺ｸﾘｰﾑ)、かっぱえびせん梅味10本ぐらい、お茶
夜:ご飯、蓮根のつくね挟み焼き、ｻﾗﾀﾞ(小松菜.ﾄﾏﾄ.じゃこ)、茹で卵、ｽｰﾌﾟ
久しぶりにﾅﾎﾞﾅ食べた。
美味しかったけど前より小さくなってる～！
27w0d +4.0kg
朝 レタスとハムのサンドイッチ、ツナのサンドイッチ、牛乳、プレーンヨーグルト 苺2粒
昼 トマトリゾット（トマト、鶏胸肉、ズッキーニ、玉葱、人参、なす）いなり寿司2個、ひじき煮付け卯の花、南瓜サラダ 苺3粒
夕 ご飯1/2杯、納豆、海藻とトマトのサラダ、ひじきの煮付け（残り）焼き鮭一切れ、もやしと蕪の葉の味噌汁
間 チップスター五枚、あいすまんじゅう一個
今日は久々に念願のあいすまんじゅうをいただきした。 最近、トマトが美味しくてたまらない。
朝 レタスとハムのサンドイッチ、ツナのサンドイッチ、牛乳、プレーンヨーグルト 苺2粒
昼 トマトリゾット（トマト、鶏胸肉、ズッキーニ、玉葱、人参、なす）いなり寿司2個、ひじき煮付け卯の花、南瓜サラダ 苺3粒
夕 ご飯1/2杯、納豆、海藻とトマトのサラダ、ひじきの煮付け（残り）焼き鮭一切れ、もやしと蕪の葉の味噌汁
間 チップスター五枚、あいすまんじゅう一個
今日は久々に念願のあいすまんじゅうをいただきした。 最近、トマトが美味しくてたまらない。
19w 12kg
朝：五目おこわ、切干大根･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、こんにゃく炒め
昼：焼きソバ
夜：二十穀米、ｶﾌﾞ･白菜･えびのﾐﾙｸ煮、ﾓﾔｼとﾆﾗのﾅﾑﾙ
間：たい焼き半分
皮が抹茶、餡が桜風味で、おいしいたい焼きだった。
朝：五目おこわ、切干大根･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、こんにゃく炒め
昼：焼きソバ
夜：二十穀米、ｶﾌﾞ･白菜･えびのﾐﾙｸ煮、ﾓﾔｼとﾆﾗのﾅﾑﾙ
間：たい焼き半分
皮が抹茶、餡が桜風味で、おいしいたい焼きだった。
↑間違えた。
19w +2kg です･･･
今時点で12kgはマズイでしょ･･･
19w +2kg です･･･
今時点で12kgはマズイでしょ･･･
446 ：名無しの心子知らず：2008/04/05(土) 21:45:01 ID:1MEEAX8Y
26w1d +1.8kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 お粥(ご飯70g,蕪の葉),温泉卵の野菜餡かけ(卵1,筍,椎茸)
夜 青椒肉絲(牛モモ20g,筍,ピーマン),昆布肉じゃが(豚10g,ジャガイモ0.5個,
玉ねぎ,人参,切り昆布,椎茸),トマトサラダ(新玉ねぎドレッシング),
インゲンの胡麻和え,玉ねぎの磯蒸し(新玉,海苔),長ネギとワカメのスープ
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 お粥(ご飯70g,蕪の葉),温泉卵の野菜餡かけ(卵1,筍,椎茸)
夜 青椒肉絲(牛モモ20g,筍,ピーマン),昆布肉じゃが(豚10g,ジャガイモ0.5個,
玉ねぎ,人参,切り昆布,椎茸),トマトサラダ(新玉ねぎドレッシング),
インゲンの胡麻和え,玉ねぎの磯蒸し(新玉,海苔),長ネギとワカメのスープ
16w -7kg
朝：わさびツナマヨ巻（コンビニ）、ほっとレモン
昼：おいなり1、太巻き2、おーいお茶
間：たい焼き1/2、ヤクルト1
夜：イチゴ10、たい焼き1、緑茶
間：たい焼き1、ヤクルト1
他：麦茶、緑茶
夜、久々にマーしてしまった。悲しい…
今日はあんこ祭だったから、明日は野菜を食べよっと。
朝：わさびツナマヨ巻（コンビニ）、ほっとレモン
昼：おいなり1、太巻き2、おーいお茶
間：たい焼き1/2、ヤクルト1
夜：イチゴ10、たい焼き1、緑茶
間：たい焼き1、ヤクルト1
他：麦茶、緑茶
夜、久々にマーしてしまった。悲しい…
今日はあんこ祭だったから、明日は野菜を食べよっと。
今日はﾔﾊﾞｽorz
16ｗ ±0
朝：ダノンビオ、おにぎり1個
間：マンゴー果実入りジュース
昼：サイゼリヤのサイコロステーキ＆ライス、小エビのカクテルサラダ、珈琲、ジンジャーエール
間：カフェオレ
夜：バーベキュー（牛肉・鶏肉・ヤキソバ・イカ・エビ・ナス・しいたけ・さつま揚げ等等、とにかく吐き気がするまでガッツリ）
16ｗ ±0
朝：ダノンビオ、おにぎり1個
間：マンゴー果実入りジュース
昼：サイゼリヤのサイコロステーキ＆ライス、小エビのカクテルサラダ、珈琲、ジンジャーエール
間：カフェオレ
夜：バーベキュー（牛肉・鶏肉・ヤキソバ・イカ・エビ・ナス・しいたけ・さつま揚げ等等、とにかく吐き気がするまでガッツリ）
間違えてた！
アイスはうまい棒じゃなくてうまか棒でしたorQ
31ｗ＋12.2㌔
【朝】ﾒｶﾌﾞ、ｲｶ天、ほうじ茶、うまか棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ2本
【昼】ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾏｶﾛﾆ、ﾎﾀﾃ、ｺｰﾝ、ﾁｰｽﾞ）うまか棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ2本
【夜】鮭焼き、大根おろし、昆布豆、揚げ玉入り玉子焼き、ﾋﾟｰﾏﾝ網焼き、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾝﾊﾟﾁ刺身2切れ、小松菜お浸し、納豆（ｼﾗｽ、小ﾈｷﾞ、青海苔）味噌汁（大根、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ、小ﾈｷﾞ）板海苔、八穀米、ほうじ茶
アイスはうまい棒じゃなくてうまか棒でしたorQ
31ｗ＋12.2㌔
【朝】ﾒｶﾌﾞ、ｲｶ天、ほうじ茶、うまか棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ2本
【昼】ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾏｶﾛﾆ、ﾎﾀﾃ、ｺｰﾝ、ﾁｰｽﾞ）うまか棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ2本
【夜】鮭焼き、大根おろし、昆布豆、揚げ玉入り玉子焼き、ﾋﾟｰﾏﾝ網焼き、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾝﾊﾟﾁ刺身2切れ、小松菜お浸し、納豆（ｼﾗｽ、小ﾈｷﾞ、青海苔）味噌汁（大根、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ、小ﾈｷﾞ）板海苔、八穀米、ほうじ茶
37w +8.4kg →+ 9.2kg
朝 お握り１個（焼き海苔） カフェオレ
サラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・かいわれ大根）トースト2/3枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ･ｼﾞｬﾑ）
餡子餅小
昼 炊き込みご飯（じゃこ・大根・人参・椎茸・牛蒡）味噌汁（高野豆腐・キャベツ・若布・葱）
麻婆豆腐（昨晩のｒｙ 中華サラダ（昨晩のｒｙ
ジュース１口
間 おかき
夜 炊き込みご飯（ｒｙ
味噌汁（豆腐・若布・葱）野菜炒め（キャベツ・たまねぎ・ピーマン）
砂ずりの塩炒め おひたしサラダ（菜の花・きゅうり）ウィンナー１本（ケチャップ）
夜食 苺 チーズケーキ2/3個くらい コーラ
ついに王手…orz
明日は検診。ｶﾚｰに(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!されてきます。
朝 お握り１個（焼き海苔） カフェオレ
サラダ（ﾚﾀｽ・胡瓜・かいわれ大根）トースト2/3枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ･ｼﾞｬﾑ）
餡子餅小
昼 炊き込みご飯（じゃこ・大根・人参・椎茸・牛蒡）味噌汁（高野豆腐・キャベツ・若布・葱）
麻婆豆腐（昨晩のｒｙ 中華サラダ（昨晩のｒｙ
ジュース１口
間 おかき
夜 炊き込みご飯（ｒｙ
味噌汁（豆腐・若布・葱）野菜炒め（キャベツ・たまねぎ・ピーマン）
砂ずりの塩炒め おひたしサラダ（菜の花・きゅうり）ウィンナー１本（ケチャップ）
夜食 苺 チーズケーキ2/3個くらい コーラ
ついに王手…orz
明日は検診。ｶﾚｰに(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!されてきます。
25w ＋3.9kg
朝：ミルクティ、バナナ1本、ダノンビオ
昼：パン6種（食事系パン3、ピザパン1、ベーグル1、あんパン1）×各1/4個、カフェオレ
間：ミルクティ、文旦2房
晩：押し麦入ご飯、豚バラと大根の煮物、焼きナス、もずく酢、白和え
食後にほうじ茶、はっさく1/4個
その他、ルイボスティ、ルイボスアールグレイティを適宜
週末はついついパン祭りしてしまう…
自作パン焼いてる皆さん、尊敬します。
朝：ミルクティ、バナナ1本、ダノンビオ
昼：パン6種（食事系パン3、ピザパン1、ベーグル1、あんパン1）×各1/4個、カフェオレ
間：ミルクティ、文旦2房
晩：押し麦入ご飯、豚バラと大根の煮物、焼きナス、もずく酢、白和え
食後にほうじ茶、はっさく1/4個
その他、ルイボスティ、ルイボスアールグレイティを適宜
週末はついついパン祭りしてしまう…
自作パン焼いてる皆さん、尊敬します。
452 ：名無しの心子知らず：2008/04/06(日) 14:52:26 ID:u2AAkkw1
35ｗ ＋8kg
朝 トースト（チョコクリーム）アロエヨーグルト バナナ 麦茶
昼 広島風お好み焼き（外食）
夜 ご飯半膳 きゅうりとわかめの酢の物 鶏から揚げ サラダ（レタス、アスパラ、揚げじゃこ）冷奴 麦茶
間 グレープフルーツ1個
朝 トースト（チョコクリーム）アロエヨーグルト バナナ 麦茶
昼 広島風お好み焼き（外食）
夜 ご飯半膳 きゅうりとわかめの酢の物 鶏から揚げ サラダ（レタス、アスパラ、揚げじゃこ）冷奴 麦茶
間 グレープフルーツ1個
453 ：名無しの心子知らず：2008/04/06(日) 17:31:43 ID:grlD65+u
朝 すき家の3種ﾁｰｽﾞ牛丼並
昼 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ2個 ﾐﾙｸﾃｨ500ml ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ2個 ｺｰﾗ1杯
昼 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ2個 ﾐﾙｸﾃｨ500ml ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ2個 ｺｰﾗ1杯
33w +7.1kg
朝 カレー(昨日の残り)
昼 回転寿司(サーモン２皿・いか・まぐろ・納豆巻き・秋刀魚・から揚げ2個)
間 白い恋人3枚
夜 ししゃも 野菜炒め(人参・玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・えのき・しめじ・ベーコン) 大根の煮物 ご飯 味噌汁
今日
33ｗ +7.1ｋｇ
朝 ウインナー イカの醤油焼き サラダ(海草・レタス・玉ねぎ) ご飯
昼 山菜そば フランスパン2切れ
間 イチゴ5粒 こんにゃくゼリー1個 チョコパイ1個 ラブレ
夜 肉じゃが 豚汁(豚肉・じゃが芋・大根・人参・玉ねぎ・牛蒡・糸こんにゃく) ご飯
里帰り開始。
間食の誘惑に負けてしまうorz
朝 カレー(昨日の残り)
昼 回転寿司(サーモン２皿・いか・まぐろ・納豆巻き・秋刀魚・から揚げ2個)
間 白い恋人3枚
夜 ししゃも 野菜炒め(人参・玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・えのき・しめじ・ベーコン) 大根の煮物 ご飯 味噌汁
今日
33ｗ +7.1ｋｇ
朝 ウインナー イカの醤油焼き サラダ(海草・レタス・玉ねぎ) ご飯
昼 山菜そば フランスパン2切れ
間 イチゴ5粒 こんにゃくゼリー1個 チョコパイ1個 ラブレ
夜 肉じゃが 豚汁(豚肉・じゃが芋・大根・人参・玉ねぎ・牛蒡・糸こんにゃく) ご飯
里帰り開始。
間食の誘惑に負けてしまうorz
34w ＋10kg
朝 納豆 ご飯 バナナ プルーン
昼 ドリアとパスタのランチ
間 レアチーズクレープ
夜 梅おにぎり１つ ほうれん草の胡麻和え めかぶと豆腐の和え物
お昼がガッツリでお腹が空かない＆自己嫌悪で夜は少なくてすんだ。
朝 納豆 ご飯 バナナ プルーン
昼 ドリアとパスタのランチ
間 レアチーズクレープ
夜 梅おにぎり１つ ほうれん草の胡麻和え めかぶと豆腐の和え物
お昼がガッツリでお腹が空かない＆自己嫌悪で夜は少なくてすんだ。
30w ＋5㌔
【朝】トースト一枚 牛乳
【昼】公園にて手作り弁当 おにぎり一個 ｻｻﾐｶﾂ二個 卵焼き二個 ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ一個
【夜】麦ご飯 野菜炒め 大根サラダ みそ汁
赤が下がって来てると言われ、運動をストップしたので間食をやめました…でも無性にドーナツが食べたーい！でも我慢！
【朝】トースト一枚 牛乳
【昼】公園にて手作り弁当 おにぎり一個 ｻｻﾐｶﾂ二個 卵焼き二個 ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ一個
【夜】麦ご飯 野菜炒め 大根サラダ みそ汁
赤が下がって来てると言われ、運動をストップしたので間食をやめました…でも無性にドーナツが食べたーい！でも我慢！
8w ＋0キロ
朝 一口サイズおむすび2個 レタスとトマトだけのサラダ かきたま味噌汁
昼 きのこの和風パスタ
間 ガリガリ君 クリームチーズ グリッシーニ
いよかん
夜 白粥の銀あんかけ温玉入り
朝 一口サイズおむすび2個 レタスとトマトだけのサラダ かきたま味噌汁
昼 きのこの和風パスタ
間 ガリガリ君 クリームチーズ グリッシーニ
いよかん
夜 白粥の銀あんかけ温玉入り
31w +4㎏
朝:6枚切り食ﾊﾟﾝ半分、ﾁｰｽﾞ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(人参.大根.ｷｬﾍﾞﾂ.玉ねぎ.椎茸.ﾍﾞｰｺﾝ)、無糖ｶﾌｪｵﾚ、苺大福
昼:ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、揚げﾊﾟﾝ、牛乳、苺2粒
夜:雑炊(大根.人参.ﾜｶﾒ)、ホッケ少し、いんげんのおかか和え、お茶
書いてみると思ったより食べてるなぁ。
今旦那と喧嘩して食欲なくて全体的にいつもより少量。
結果2日で1㎏減ってしまった。
朝:6枚切り食ﾊﾟﾝ半分、ﾁｰｽﾞ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(人参.大根.ｷｬﾍﾞﾂ.玉ねぎ.椎茸.ﾍﾞｰｺﾝ)、無糖ｶﾌｪｵﾚ、苺大福
昼:ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、揚げﾊﾟﾝ、牛乳、苺2粒
夜:雑炊(大根.人参.ﾜｶﾒ)、ホッケ少し、いんげんのおかか和え、お茶
書いてみると思ったより食べてるなぁ。
今旦那と喧嘩して食欲なくて全体的にいつもより少量。
結果2日で1㎏減ってしまった。
27w1d +4.0kg
朝 玄米フレーク(10g)+フルーツグラノーラ(40g)
バナナ1/2本、プレーンヨーグルト、プルーン2粒
昼 海鮮素麺サラダ（海藻、ホタテの貝柱、胡瓜、レタス、素麺50g)
卯の花、ミニトマト3個、もやしと蕪の葉の味噌汁
夕 お赤飯一杯、カレイの煮付け、オクラ添え、いんげんのサラダ、わかめの味噌汁、南瓜サラダ
間 プルーン1粒、牛乳200ml,バナナ1/2本
今日は●が出なくて苦しい日でした。明日は出るといいな。
朝 玄米フレーク(10g)+フルーツグラノーラ(40g)
バナナ1/2本、プレーンヨーグルト、プルーン2粒
昼 海鮮素麺サラダ（海藻、ホタテの貝柱、胡瓜、レタス、素麺50g)
卯の花、ミニトマト3個、もやしと蕪の葉の味噌汁
夕 お赤飯一杯、カレイの煮付け、オクラ添え、いんげんのサラダ、わかめの味噌汁、南瓜サラダ
間 プルーン1粒、牛乳200ml,バナナ1/2本
今日は●が出なくて苦しい日でした。明日は出るといいな。
25w ＋3.8kg
朝：パン6種×各1/4個（昨日の残り）、ミルクティ
昼： 鶏せいろそば（外食）
晩： パエリア、スペイン風オムレツ、キャベツとしめじのスープ
その他、ルイボスティたくさん
旦那がパエリア作ってくれた。
美味しかったけど全体に塩分＆炭水化物過多だ…
朝：パン6種×各1/4個（昨日の残り）、ミルクティ
昼： 鶏せいろそば（外食）
晩： パエリア、スペイン風オムレツ、キャベツとしめじのスープ
その他、ルイボスティたくさん
旦那がパエリア作ってくれた。
美味しかったけど全体に塩分＆炭水化物過多だ…
31ｗ＋12.2㌔
【朝】納豆（ｼﾗｽ、小ﾈｷﾞ、青海苔）八穀米、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、小松菜、小ﾈｷﾞ、大根）ﾊﾞﾅﾅ1本、ほうじ茶
【昼】3種のﾁｰｽﾞ牛丼、麦茶
【間】飲むﾖｰｸﾞﾙﾄｱﾛｴ
【夜】ﾗｰﾒﾝ（ﾁｬｰｼｭｰ、味付け卵、ﾆﾗ、小松菜、小ﾈｷﾞ）ｻﾗﾀﾞ（ﾁｬｰｼｭｰ、ｷｬﾍﾞﾂ）ﾁｬｰﾊﾝ小鉢、水、うまか棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ1本
入院準備やら赤グッズやらの買い出しで動きまくった。
猛烈に眠い‥。
【朝】納豆（ｼﾗｽ、小ﾈｷﾞ、青海苔）八穀米、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、小松菜、小ﾈｷﾞ、大根）ﾊﾞﾅﾅ1本、ほうじ茶
【昼】3種のﾁｰｽﾞ牛丼、麦茶
【間】飲むﾖｰｸﾞﾙﾄｱﾛｴ
【夜】ﾗｰﾒﾝ（ﾁｬｰｼｭｰ、味付け卵、ﾆﾗ、小松菜、小ﾈｷﾞ）ｻﾗﾀﾞ（ﾁｬｰｼｭｰ、ｷｬﾍﾞﾂ）ﾁｬｰﾊﾝ小鉢、水、うまか棒ﾐﾆ苺ﾊﾞﾆﾗ1本
入院準備やら赤グッズやらの買い出しで動きまくった。
猛烈に眠い‥。
16w -7kg
朝：寝てた
昼：たこ焼き3、焼きそばとお好み焼き少量
間：たい焼き1、ヤクルト1、なっちゃん
夜：イチゴ10、緑茶
他：麦茶
野菜をたくさん食べる予定が結局こんな食事内容に…
朝：寝てた
昼：たこ焼き3、焼きそばとお好み焼き少量
間：たい焼き1、ヤクルト1、なっちゃん
夜：イチゴ10、緑茶
他：麦茶
野菜をたくさん食べる予定が結局こんな食事内容に…
15ｗ +-0
朝 ヨーグルト、すき焼(生卵、肉、ネギ、白菜、)
昼 キムチ牛丼
間食 ハッピーターン
夜中 牛乳
カルシウム以外の栄養が取れてない木がする
朝 ヨーグルト、すき焼(生卵、肉、ネギ、白菜、)
昼 キムチ牛丼
間食 ハッピーターン
夜中 牛乳
カルシウム以外の栄養が取れてない木がする
35ｗ +1.3kg
朝 寝てた
昼 オムライス 味噌汁(大根・豆腐・ﾎｳﾚﾝ草)
間 ｺﾛｯｹ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ 煎餅
夜 ﾐｯｸｽﾌﾗｲ弁当(一口ｶﾂ ｴﾋﾞﾌﾗｲ ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 唐揚げ)千切りｷｬﾍﾞﾂ
昼食は、ﾀﾞﾝﾅが作ってくれた。感謝感謝。
おやつは近所の肉屋の揚げたてｺﾛｯｹを食べた。
ｳﾏﾏﾏﾏｰ。
朝 寝てた
昼 オムライス 味噌汁(大根・豆腐・ﾎｳﾚﾝ草)
間 ｺﾛｯｹ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ 煎餅
夜 ﾐｯｸｽﾌﾗｲ弁当(一口ｶﾂ ｴﾋﾞﾌﾗｲ ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 唐揚げ)千切りｷｬﾍﾞﾂ
昼食は、ﾀﾞﾝﾅが作ってくれた。感謝感謝。
おやつは近所の肉屋の揚げたてｺﾛｯｹを食べた。
ｳﾏﾏﾏﾏｰ。
31w ＋2.5㎏(+1.5)
朝…オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
プルーン3粒 バナナ1本 イチゴ6粒
カフェインレスコーヒー
昼…外食 ご飯半分だが自宅の茶碗では1膳分位
ヒレカツ小2枚 一口チーズいりメンチカツ小1枚
キャベツの千切り＋ノンオイルドレッシング
味噌汁2口
スタバでキャラメルフラペチーノトールサイズの1/3杯
夜…なし
旦那のリクエストでトンカツを食べたら体重が1日で最高記録を軽く更新した｡
外食するといつも体重が一気に1㎏以上増えるのだが普通1日でこんなに増えないよね
私だけなのかな
朝…オールブラン＋低脂肪牛乳 プレーンヨーグルト
プルーン3粒 バナナ1本 イチゴ6粒
カフェインレスコーヒー
昼…外食 ご飯半分だが自宅の茶碗では1膳分位
ヒレカツ小2枚 一口チーズいりメンチカツ小1枚
キャベツの千切り＋ノンオイルドレッシング
味噌汁2口
スタバでキャラメルフラペチーノトールサイズの1/3杯
夜…なし
旦那のリクエストでトンカツを食べたら体重が1日で最高記録を軽く更新した｡
外食するといつも体重が一気に1㎏以上増えるのだが普通1日でこんなに増えないよね
私だけなのかな
>>465
私は妊娠前からだけど外食じゃなくても
週末のんびり夜御飯を長々食べてるとそれぐらい普通に増えてます。
高校のスキー旅行の時なんざ、少食or偏食の人達の残した分まで食べてたら（鍋ばかりだったので）
3日で5kg増えた事もあるｗ（帰って2日で元に戻った）
お風呂にゆっくり入って●すると戻るでしょ？
気にしなくて大丈夫だと思いますよー。
私は妊娠前からだけど外食じゃなくても
週末のんびり夜御飯を長々食べてるとそれぐらい普通に増えてます。
高校のスキー旅行の時なんざ、少食or偏食の人達の残した分まで食べてたら（鍋ばかりだったので）
3日で5kg増えた事もあるｗ（帰って2日で元に戻った）
お風呂にゆっくり入って●すると戻るでしょ？
気にしなくて大丈夫だと思いますよー。
467 ：名無しの心子知らず：2008/04/07(月) 08:25:47 ID:iVqUPns4
26w2d +1.8kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒
昼 豆乳リゾット(ご飯70g,ほうれん草,豆乳),切り昆布の煮物
10円饅頭1個
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
夜 豆腐ハンバーグ玉ねぎソース(豆腐,鶏肉),温奴の餡かけ(豆腐,蟹,筍,絹さや)
コールスロー(キャベツ,人参,キュウリ),ほうれん草の胡麻和え,
南瓜の煮物,味噌汁(蕪,長ネギ),ブラックコーヒー(カフェインレス)
お昼に夫から"結構な量食べるね"といわれた。ご飯70gって結構な量なのか。
自分は山盛りパスタなのに。なんか激しくがっかり。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒
昼 豆乳リゾット(ご飯70g,ほうれん草,豆乳),切り昆布の煮物
10円饅頭1個
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
夜 豆腐ハンバーグ玉ねぎソース(豆腐,鶏肉),温奴の餡かけ(豆腐,蟹,筍,絹さや)
コールスロー(キャベツ,人参,キュウリ),ほうれん草の胡麻和え,
南瓜の煮物,味噌汁(蕪,長ネギ),ブラックコーヒー(カフェインレス)
お昼に夫から"結構な量食べるね"といわれた。ご飯70gって結構な量なのか。
自分は山盛りパスタなのに。なんか激しくがっかり。
15w -0.1kg
[朝]納豆ごはん､目玉焼き､ﾁｰｽﾞｲﾝｳｨﾝﾅｰ2本､たくあん
[間]飴
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ各2枚､6枚切食ﾊﾟﾝ2枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ2杯
[間]薄焼きｸｯｷｰ3枚､ﾁｮｺﾛｰﾙｸｯｷｰ4本､栗羊羹1切､煎餅6枚､ﾁｮｺ1粒
[夕]うどん3/4玉､ﾌﾙｰﾘｰ1/3
つわりが治まってから、食べても食べても満腹感が感じられない。
やっと朝のお粥を卒業し、白米が食べられたのが嬉しい。
毎度間食をし過ぎてしまう。おにぎりでも作り置きしておこうかな。
[朝]納豆ごはん､目玉焼き､ﾁｰｽﾞｲﾝｳｨﾝﾅｰ2本､たくあん
[間]飴
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ各2枚､6枚切食ﾊﾟﾝ2枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ2杯
[間]薄焼きｸｯｷｰ3枚､ﾁｮｺﾛｰﾙｸｯｷｰ4本､栗羊羹1切､煎餅6枚､ﾁｮｺ1粒
[夕]うどん3/4玉､ﾌﾙｰﾘｰ1/3
つわりが治まってから、食べても食べても満腹感が感じられない。
やっと朝のお粥を卒業し、白米が食べられたのが嬉しい。
毎度間食をし過ぎてしまう。おにぎりでも作り置きしておこうかな。
>>466
普段の食事ではお腹一杯食べてもそんなに増えないのに、
外食すると腹八分目にしても1㎏位一気に増えるのが不思議だったんだ｡
しかも翌日は必ず便秘だし｡
自分では抑えてるつもりでも外では意外と量を食べてるのかもしれないな｡
神経質にならないようにしてまたいつもの食事に戻して様子を見てみるね｡
ありがとう
普段の食事ではお腹一杯食べてもそんなに増えないのに、
外食すると腹八分目にしても1㎏位一気に増えるのが不思議だったんだ｡
しかも翌日は必ず便秘だし｡
自分では抑えてるつもりでも外では意外と量を食べてるのかもしれないな｡
神経質にならないようにしてまたいつもの食事に戻して様子を見てみるね｡
ありがとう
14w -0.5kg
朝 焼きたてHBパン､レモンカード､手ぬきパンプキンポタージュ
低脂肪乳カフェインレスコーヒーのカフェオレ
昼 ブロッコリーとベーコンのパスタ
夜 鶏だんご鍋〆にちゃんぽん
おやつ ルイボスティー､夫出張土産のキースマンハッタンのイチゴロールケーキ1/8？
何がいけなかったのか、強烈に胃腸の調子が悪く食事は全部マーし､激しく腹痛。
ルイボスティーが合わないのかなあ。
朝 焼きたてHBパン､レモンカード､手ぬきパンプキンポタージュ
低脂肪乳カフェインレスコーヒーのカフェオレ
昼 ブロッコリーとベーコンのパスタ
夜 鶏だんご鍋〆にちゃんぽん
おやつ ルイボスティー､夫出張土産のキースマンハッタンのイチゴロールケーキ1/8？
何がいけなかったのか、強烈に胃腸の調子が悪く食事は全部マーし､激しく腹痛。
ルイボスティーが合わないのかなあ。
31W ＋7kg
朝 ご飯、目玉焼き、ウインナー1ケ、茎わかめ金平、大根サラダ、味噌汁
昼 ぶっかけうどん
夕 ご飯1/2膳、焼肉4枚、焼き野菜、めかぶ、刺身4切、味噌汁
間 温泉饅頭1ケ、いちご5粒
朝 ご飯、目玉焼き、ウインナー1ケ、茎わかめ金平、大根サラダ、味噌汁
昼 ぶっかけうどん
夕 ご飯1/2膳、焼肉4枚、焼き野菜、めかぶ、刺身4切、味噌汁
間 温泉饅頭1ケ、いちご5粒
472 ：名無しの心子知らず：2008/04/07(月) 13:53:48 ID:e0ETD5PF
35ｗ ＋8kg
朝 トースト バナナ
昼 焼きうどん 鶏の照り焼き一切れ レタス ゆで卵半分
夜 ホルモン炒め 温奴 きゅうりとわかめの酢の物 ホッケ一口 大根おろし ご飯一口
間 アロエヨーグルト 麦茶
朝 トースト バナナ
昼 焼きうどん 鶏の照り焼き一切れ レタス ゆで卵半分
夜 ホルモン炒め 温奴 きゅうりとわかめの酢の物 ホッケ一口 大根おろし ご飯一口
間 アロエヨーグルト 麦茶
37w +9.2kg →+ 9.7kg
朝 お握り１個（きなこ） カフェオレ きゅうりスティック
トースト2/3枚（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ） 苺
昼 きしめん（葱・かつおぶし）
間 ポテチにチョコのコーディングしたやつ２枚
夜 ご飯（きなこ）焼肉（牛肉・豚肉・キャベツ・玉ねぎ・ピーマン）
きゅうり味噌つけ
10kgいく勢い(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
検診、全く何も言われなかった。
おまけに生まれる気配なしらしい。
10kg行く前に出てきて欲しいなｗ
朝 お握り１個（きなこ） カフェオレ きゅうりスティック
トースト2/3枚（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ） 苺
昼 きしめん（葱・かつおぶし）
間 ポテチにチョコのコーディングしたやつ２枚
夜 ご飯（きなこ）焼肉（牛肉・豚肉・キャベツ・玉ねぎ・ピーマン）
きゅうり味噌つけ
10kgいく勢い(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
検診、全く何も言われなかった。
おまけに生まれる気配なしらしい。
10kg行く前に出てきて欲しいなｗ
31w +7kg
朝 なし
昼 （お花見）海苔巻き３切れ ミニサンドイッチ２つ 唐揚げ３つ 豆サラダ少々 みたらしだんご１本
間 ポテチ１/２ チョコ少々
夜 焼きビーフン（豚肉 キャベツ もやし ネギ） サラダ
朝 なし
昼 （お花見）海苔巻き３切れ ミニサンドイッチ２つ 唐揚げ３つ 豆サラダ少々 みたらしだんご１本
間 ポテチ１/２ チョコ少々
夜 焼きビーフン（豚肉 キャベツ もやし ネギ） サラダ
19w -1.5kg
朝 ﾈｷﾞ納豆ご飯、冷奴、ほうれん草おひたし
昼 食パン、ポテトサラダ、牛乳
間 ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
夜 ご飯、レタスときのこの塩あんかけ、卯の花
ずっと続いていた●つまりが、解消しつつある。
水を沢山飲むようにしたのが良かったみたいだ。
朝 ﾈｷﾞ納豆ご飯、冷奴、ほうれん草おひたし
昼 食パン、ポテトサラダ、牛乳
間 ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
夜 ご飯、レタスときのこの塩あんかけ、卯の花
ずっと続いていた●つまりが、解消しつつある。
水を沢山飲むようにしたのが良かったみたいだ。
27w2d +5.0kg
朝 胚芽玄米六枚切り一枚ピーナッツバター塗って バナナ一本、卵のトースター焼き（しめじ、ほうれん草、ミニトマト）
無糖カフェオレ200ml
昼 豆乳入りかぶのミルクリゾット（大蒜、玉葱、人参、しめじ、蕪、蕪の葉、ご飯80g)金平ごぼう
夜 麦飯１杯、ひじきの煮物（大豆、油揚げ、人参）豆腐のハンバーグ(玉葱、豆腐、牛赤身挽き肉50g）ピーマンのお浸し、キャベツの味噌汁、インゲンのサラダ（残り）
間 プルーン3粒、カフェインレスコーヒー
豆腐のハンバーグは鶏挽き肉で作ろうか迷ったけど、今回は牛挽き肉で作ってみました。
朝 胚芽玄米六枚切り一枚ピーナッツバター塗って バナナ一本、卵のトースター焼き（しめじ、ほうれん草、ミニトマト）
無糖カフェオレ200ml
昼 豆乳入りかぶのミルクリゾット（大蒜、玉葱、人参、しめじ、蕪、蕪の葉、ご飯80g)金平ごぼう
夜 麦飯１杯、ひじきの煮物（大豆、油揚げ、人参）豆腐のハンバーグ(玉葱、豆腐、牛赤身挽き肉50g）ピーマンのお浸し、キャベツの味噌汁、インゲンのサラダ（残り）
間 プルーン3粒、カフェインレスコーヒー
豆腐のハンバーグは鶏挽き肉で作ろうか迷ったけど、今回は牛挽き肉で作ってみました。
478 ：名無しの心子知らず：2008/04/07(月) 19:28:36 ID:iVqUPns4
>>473さん慰めてくれてありがとう。女性用茶碗の半分以下を野菜でかさまし
した戦時中のようなお粥なのにひどいよ。ってか,最近いろんなことにナーバス
になりすぎな自分。
26w3d +2.2kg(しょっぱいもの食べた翌日は体重が激増するな)
朝 ダノンビオ,プルーン2粒,オールブラン30g,10円饅頭1個
昼 お粥(ご飯70g,キャベツ,ニラ),おから,無脂肪ヨーグルト
夜 鰆の味噌マヨネーズ焼き,インゲン胡麻和え,蒸し茄子,もやしとニラの
和え物,煮物(鶏豆腐団子,人参,大根,里芋,がんもどき),味噌汁(大根,大根葉)
した戦時中のようなお粥なのにひどいよ。ってか,最近いろんなことにナーバス
になりすぎな自分。
26w3d +2.2kg(しょっぱいもの食べた翌日は体重が激増するな)
朝 ダノンビオ,プルーン2粒,オールブラン30g,10円饅頭1個
昼 お粥(ご飯70g,キャベツ,ニラ),おから,無脂肪ヨーグルト
夜 鰆の味噌マヨネーズ焼き,インゲン胡麻和え,蒸し茄子,もやしとニラの
和え物,煮物(鶏豆腐団子,人参,大根,里芋,がんもどき),味噌汁(大根,大根葉)
32ｗ +10kg
朝：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ・からあげ（小）３個・ｴﾋﾞﾌﾘｯﾀｰ３個
間：ﾋﾟﾉﾚｱﾁｰｽﾞ３粒
昼：納豆ﾊﾟｽﾀ
間：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
夜：ごはん・味噌汁（もやし・玉ねぎ・ねぎ）・しめじのおひたし
野菜サラダ（きゅうり・ﾚﾀｽ）・ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め
朝は昨日よそ様から頂いていた揚げ物を食べてしまった・・・
ちなみにﾒﾛﾝﾊﾟﾝが411㌍もあってﾋﾞｯｸﾘ。
明日検診なのにﾔﾊﾞｲかも～
朝：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ・からあげ（小）３個・ｴﾋﾞﾌﾘｯﾀｰ３個
間：ﾋﾟﾉﾚｱﾁｰｽﾞ３粒
昼：納豆ﾊﾟｽﾀ
間：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
夜：ごはん・味噌汁（もやし・玉ねぎ・ねぎ）・しめじのおひたし
野菜サラダ（きゅうり・ﾚﾀｽ）・ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め
朝は昨日よそ様から頂いていた揚げ物を食べてしまった・・・
ちなみにﾒﾛﾝﾊﾟﾝが411㌍もあってﾋﾞｯｸﾘ。
明日検診なのにﾔﾊﾞｲかも～
8w －0.3
朝 あんかけお粥、春雨サラダ、プチトマト4個、ラブレ
昼 和風キノコパスタ、ブルーベリーヨーグルト
間 スイスロール1切れ、ロールパン1個、ポテチ小袋サイズ1
夜 蒸したサツマイモ1本、春雨サラダ、プチトマト4個
●が全然でない……
久しぶりにおやつ沢山食べて大満足だけどちょっと後悔
朝 あんかけお粥、春雨サラダ、プチトマト4個、ラブレ
昼 和風キノコパスタ、ブルーベリーヨーグルト
間 スイスロール1切れ、ロールパン1個、ポテチ小袋サイズ1
夜 蒸したサツマイモ1本、春雨サラダ、プチトマト4個
●が全然でない……
久しぶりにおやつ沢山食べて大満足だけどちょっと後悔
14w +1kg
朝 ご飯 味噌汁 玉子焼き 味付け海苔
昼 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
間 一日かけてﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀ-1本
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ ﾚﾀｽ
正直 栄養的に
何食べりゃいいか ﾜｶﾗﾝorz
朝 ご飯 味噌汁 玉子焼き 味付け海苔
昼 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
間 一日かけてﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀ-1本
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ ﾚﾀｽ
正直 栄養的に
何食べりゃいいか ﾜｶﾗﾝorz
34w ＋9.4kg
朝 納豆 ご飯半膳 レーズンパン
昼 ご飯 野菜炒め
間 プルーン クッキー３個
夜 常夜鍋(ほうれん草・竹輪・豆腐・豚肉) ご飯半膳 ガリガリくんｿｰﾀﾞ
ほうれん草でお腹いっぱい。
朝 納豆 ご飯半膳 レーズンパン
昼 ご飯 野菜炒め
間 プルーン クッキー３個
夜 常夜鍋(ほうれん草・竹輪・豆腐・豚肉) ご飯半膳 ガリガリくんｿｰﾀﾞ
ほうれん草でお腹いっぱい。
31w +4.5㎏
朝:ご飯、ほっけ1/2、納豆1/2、ほうれん草のお浸し、ﾐﾆよもぎ餅
昼:ご飯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(鶏ひき肉.玉ねぎ.椎茸)、ﾄﾏﾄ、林檎
間:ﾅﾎﾞﾅ(ﾊﾟｲﾝｸﾘｰﾑ)、お茶
夜:ご飯、ｵﾑﾚﾂ、ｳｨﾝﾅｰ2本、千切りｷｬﾍﾞﾂ(ﾏﾖ)、けんちん汁(里芋.玉ねぎ.人参.大根.油揚げ)
朝:ご飯、ほっけ1/2、納豆1/2、ほうれん草のお浸し、ﾐﾆよもぎ餅
昼:ご飯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(鶏ひき肉.玉ねぎ.椎茸)、ﾄﾏﾄ、林檎
間:ﾅﾎﾞﾅ(ﾊﾟｲﾝｸﾘｰﾑ)、お茶
夜:ご飯、ｵﾑﾚﾂ、ｳｨﾝﾅｰ2本、千切りｷｬﾍﾞﾂ(ﾏﾖ)、けんちん汁(里芋.玉ねぎ.人参.大根.油揚げ)
22ｗ +4ｋ
朝 シリアル牛乳がけ
昼 鶏そぼろご飯と沢庵
間 クッキーと麦茶
夜 ご飯 ねぎと豆腐味噌汁 魚干物 野菜炒め りんご少々
今日はわりと低カロリーだ。ここ数日洋食続きだったから…
（ピザとかグラタンとか）
入浴後にカルピスアイスバー食べちゃうかも試練
朝 シリアル牛乳がけ
昼 鶏そぼろご飯と沢庵
間 クッキーと麦茶
夜 ご飯 ねぎと豆腐味噌汁 魚干物 野菜炒め りんご少々
今日はわりと低カロリーだ。ここ数日洋食続きだったから…
（ピザとかグラタンとか）
入浴後にカルピスアイスバー食べちゃうかも試練
485 ：名無しの心子知らず：2008/04/07(月) 21:15:07 ID:eyNKVYhn
36w +7,8
朝、ｲﾘｺ、ｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄﾁｮｺ1個、鉄分ｳｴﾊｰｽ2枚
昼、ご飯、ﾊﾏﾁのｱﾗ煮、カボチャ煮、小松菜煮浸し
夜、おかゆ
明日検診。もうすぐ産まれるんだなぁ～
朝、ｲﾘｺ、ｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄﾁｮｺ1個、鉄分ｳｴﾊｰｽ2枚
昼、ご飯、ﾊﾏﾁのｱﾗ煮、カボチャ煮、小松菜煮浸し
夜、おかゆ
明日検診。もうすぐ産まれるんだなぁ～
25w ＋4.0kg
朝：食パン10枚切×2（アンズジャム/カッテージチーズ＋イチゴジャム）バナナ小1本、低脂肪乳
昼：自作弁当（パエリア、スペイン風オムレツ、さつま芋甘煮、わかめ）
間：ミルクチョコ2欠、ブラックチョコ3欠、はちみつキャンディー1個、コーヒー1/2杯
晩：玄米、豚バラと大根の煮物、わかめ炒め、アスパラおひたし、ミネストローネ
食後にほうじ茶、デコポン1/2個
夜：ミルクティ（低脂肪乳＋メープルシロップ）
その他、職場でほうじ茶、自宅でルイボスティたくさん
仕事中ストレス感じてチョコレートたくさん食べちゃった。
自己嫌悪でこれまたストレス気味。
朝：食パン10枚切×2（アンズジャム/カッテージチーズ＋イチゴジャム）バナナ小1本、低脂肪乳
昼：自作弁当（パエリア、スペイン風オムレツ、さつま芋甘煮、わかめ）
間：ミルクチョコ2欠、ブラックチョコ3欠、はちみつキャンディー1個、コーヒー1/2杯
晩：玄米、豚バラと大根の煮物、わかめ炒め、アスパラおひたし、ミネストローネ
食後にほうじ茶、デコポン1/2個
夜：ミルクティ（低脂肪乳＋メープルシロップ）
その他、職場でほうじ茶、自宅でルイボスティたくさん
仕事中ストレス感じてチョコレートたくさん食べちゃった。
自己嫌悪でこれまたストレス気味。
487 ：名無しの心子知らず：2008/04/07(月) 22:27:07 ID:lTujFo0P
18w +3.0
朝 ブルガリアヨーグルト、バナナ1本
昼 オリジン弁当のデミハンバーグ弁当
間 ゆかりのえびせんべい2枚、トリュフチョコ2個
夜 ピザトースト、オリジン弁当の量り売りお惣菜３品、バナナ1本
旦那、妊娠判明直後に海外転勤。現在一人暮らし。料理する気になれん。
朝 ブルガリアヨーグルト、バナナ1本
昼 オリジン弁当のデミハンバーグ弁当
間 ゆかりのえびせんべい2枚、トリュフチョコ2個
夜 ピザトースト、オリジン弁当の量り売りお惣菜３品、バナナ1本
旦那、妊娠判明直後に海外転勤。現在一人暮らし。料理する気になれん。
33W +7.4kg
朝 ツイストドーナツ2つ 牛乳
昼 ドリア サラダ(ファミレス)
間 こんにゃくゼリー1個 ラブレ パイ2枚
夜 刺身(サーモン・いか・かんぱち) 山菜とツナの煮物 ご飯(子供茶碗) 味噌汁(白菜・油揚げ)
体重激増中orz
朝 ツイストドーナツ2つ 牛乳
昼 ドリア サラダ(ファミレス)
間 こんにゃくゼリー1個 ラブレ パイ2枚
夜 刺身(サーモン・いか・かんぱち) 山菜とツナの煮物 ご飯(子供茶碗) 味噌汁(白菜・油揚げ)
体重激増中orz
489 ：名無しの心子知らず：2008/04/07(月) 23:26:38 ID:FxP1iCeu
32W ＋7ｷﾛ
朝…スタバのツナマフィン、生グレープフルーツとプレーンヨーグルトジュース寝た
昼…そうめん、きゅうりねぎ錦糸卵のり納豆トッピング～、ミニあんぱん二個
夜…外食でハンバーグプレート（ライス、キャベツサラダ、ほうれん草少々付き）、味噌汁、レモンスカッシュ
家帰ってやきもろこしのお菓子（後悔）
朝…スタバのツナマフィン、生グレープフルーツとプレーンヨーグルトジュース寝た
昼…そうめん、きゅうりねぎ錦糸卵のり納豆トッピング～、ミニあんぱん二個
夜…外食でハンバーグプレート（ライス、キャベツサラダ、ほうれん草少々付き）、味噌汁、レモンスカッシュ
家帰ってやきもろこしのお菓子（後悔）
29w +5.7kg
朝：8枚切り食パン2枚（ｲﾁｺﾞ・ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、カフェオレ、バナナ1本と無脂肪プレーンヨーグルトかけ
おやつ：フラン バナナ＆ミルク 2袋6本
昼：【外食】つけ麺、餃子5個
おやつ：グレープフルーツジュース200ml、チーズアーモンド煎餅2枚
夜：うどん（ﾈｷﾞ）、豚汁、ぬか漬（ｷｭｳﾘ大根）、プチトマト5つ、ブドウ半房、水寒天+黒蜜少し
今：シュガーレスのど飴2つ
朝：8枚切り食パン2枚（ｲﾁｺﾞ・ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、カフェオレ、バナナ1本と無脂肪プレーンヨーグルトかけ
おやつ：フラン バナナ＆ミルク 2袋6本
昼：【外食】つけ麺、餃子5個
おやつ：グレープフルーツジュース200ml、チーズアーモンド煎餅2枚
夜：うどん（ﾈｷﾞ）、豚汁、ぬか漬（ｷｭｳﾘ大根）、プチトマト5つ、ブドウ半房、水寒天+黒蜜少し
今：シュガーレスのど飴2つ
31ｗ＋12.5㌔
【朝】納豆（ｼﾗｽ、小ﾈｷﾞ、青海苔）白米、ほうじ茶、ﾊﾞﾅﾅ1本、甘夏1個
【昼】寝てた。
【間】栗かの子、ほうじ茶
【夜】ｼﾗｽ、海苔くきわかめ佃煮、ﾒｶﾌﾞ、八穀米、鶏ｽｰﾌﾟｶﾚｰ小鉢、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）ほうじ茶
【朝】納豆（ｼﾗｽ、小ﾈｷﾞ、青海苔）白米、ほうじ茶、ﾊﾞﾅﾅ1本、甘夏1個
【昼】寝てた。
【間】栗かの子、ほうじ茶
【夜】ｼﾗｽ、海苔くきわかめ佃煮、ﾒｶﾌﾞ、八穀米、鶏ｽｰﾌﾟｶﾚｰ小鉢、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）ほうじ茶
17w -7kg
夜中：根菜サラダ、インスタント玄米粥
朝：クッキー3、ミルクティー1
昼：冷凍グラタン1、麦茶1
間：六花亭のホワイトチョコをバカ食い
夜：小ハンバーグ1（おから、合挽肉）、ほうれん草おひたし、ご飯少々、豚汁少々
間：豆腐入りパウンドケーキ3切れ
他：緑茶、麦茶
夜中：根菜サラダ、インスタント玄米粥
朝：クッキー3、ミルクティー1
昼：冷凍グラタン1、麦茶1
間：六花亭のホワイトチョコをバカ食い
夜：小ハンバーグ1（おから、合挽肉）、ほうれん草おひたし、ご飯少々、豚汁少々
間：豆腐入りパウンドケーキ3切れ
他：緑茶、麦茶
15w -0.8kg
弁当作りの最中に鮭ﾌﾚｰｸごはん1/2膳､ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ1本
[朝]ごはん､納豆(ｼﾗｽ･ｳｽﾞﾗ卵)､海苔､ﾅｽとﾍﾞｰｺﾝのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め､豆腐みそ汁
[間]飴､ｶﾞﾑ
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ､ﾊﾟﾝ6切1枚)､ｼﾞｬﾑﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ(6切1枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､紅茶
[間]ﾐﾆおにぎり1ｺ､ﾐﾆｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ1ｺ
[夕]白粥､もやし卵のｵｲﾏﾖ炒め､ﾎｯｹ1匹､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､さつま芋中1/2本
塩分のとり過ぎが気になる…。とりあえずお菓子やｶｯﾌﾟ麺には気を付けよう。
弁当作りの最中に鮭ﾌﾚｰｸごはん1/2膳､ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ1本
[朝]ごはん､納豆(ｼﾗｽ･ｳｽﾞﾗ卵)､海苔､ﾅｽとﾍﾞｰｺﾝのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め､豆腐みそ汁
[間]飴､ｶﾞﾑ
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ､ﾊﾟﾝ6切1枚)､ｼﾞｬﾑﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ(6切1枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､紅茶
[間]ﾐﾆおにぎり1ｺ､ﾐﾆｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ1ｺ
[夕]白粥､もやし卵のｵｲﾏﾖ炒め､ﾎｯｹ1匹､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､さつま芋中1/2本
塩分のとり過ぎが気になる…。とりあえずお菓子やｶｯﾌﾟ麺には気を付けよう。
32w +7kg
朝 トースト１枚（ココアクリーム塗った） バナナスライス添えヨーグルト
昼 ご飯 味付け海苔 サニーレタスと生ハムのサラダ大量 ミニメンチカツ2個
間 マドレーヌ１個 クッキー2枚 マカロン1個
夜 ご飯 味付け海苔 キャベツとモヤシのお味噌汁 鯵のみりん干し サニーレタスと生ハムのサラダ+クルトン
朝 トースト１枚（ココアクリーム塗った） バナナスライス添えヨーグルト
昼 ご飯 味付け海苔 サニーレタスと生ハムのサラダ大量 ミニメンチカツ2個
間 マドレーヌ１個 クッキー2枚 マカロン1個
夜 ご飯 味付け海苔 キャベツとモヤシのお味噌汁 鯵のみりん干し サニーレタスと生ハムのサラダ+クルトン
37w +9.7kg →+ 8.7kg
朝 カフェオレ トースト2/3枚（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）
昼 やきそば飯（やきそば・ご飯・ウィンナー・人参・キャベツ・もやし・ピーマン）
黄な粉餅1.5個
間 ﾌﾞﾗﾏﾝｼﾞｪ風苺入り ３口
夜 ふりかけご飯 サラダ（キャベツ・胡瓜）
ミネストローネ（鶏胸肉・人参・玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・じゃが芋・大豆・ブロッコリー・トマト・マカロニ）
夜食 ミロ（ｽｷﾑﾐﾙｸ入り）おにぎりせんべい小
朝 カフェオレ トースト2/3枚（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）
昼 やきそば飯（やきそば・ご飯・ウィンナー・人参・キャベツ・もやし・ピーマン）
黄な粉餅1.5個
間 ﾌﾞﾗﾏﾝｼﾞｪ風苺入り ３口
夜 ふりかけご飯 サラダ（キャベツ・胡瓜）
ミネストローネ（鶏胸肉・人参・玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・じゃが芋・大豆・ブロッコリー・トマト・マカロニ）
夜食 ミロ（ｽｷﾑﾐﾙｸ入り）おにぎりせんべい小
496 ：名無しの心子知らず：2008/04/08(火) 09:11:11 ID:Y7y6PUMV
ずっと我慢してたモスバーガー食べた(´･ω･｀)
マックに比べて野菜も多いし問題ないかと。
すごくおいしかったです！
マックに比べて野菜も多いし問題ないかと。
すごくおいしかったです！
497 ：名無しの心子知らず：2008/04/08(火) 10:44:59 ID:FUteN8R0
11w -10kg
昨日
朝 アクエリアス 一口
昼 ブドウパン 二口
間 りんごジュース 一口
夜 アクエリアス コップ1/2
水分もっと取らなきゃいけないと思うんだけど吐くのが怖くて・・・
結局飲んでなくても胃液を吐くんだけど。
明日点滴で水分補給してきます。
昨日
朝 アクエリアス 一口
昼 ブドウパン 二口
間 りんごジュース 一口
夜 アクエリアス コップ1/2
水分もっと取らなきゃいけないと思うんだけど吐くのが怖くて・・・
結局飲んでなくても胃液を吐くんだけど。
明日点滴で水分補給してきます。
31W ＋6.5kg
朝 あんクリームパン、きゃべつの塩昆布和え、味噌汁1/2杯(えのき･小松菜)、ヤクルト
昼 ぱりぱりチーズ、ベルギーワッフル、牛乳
夕 ご飯、鯛のあら煮、卯の花(椎茸･人参･油揚げ･葱･竹輪)、ほうれん草とベーコンのサラダ
味噌汁(小松菜･大根)
間 栗饅頭、いちご4粒
>>497さんお大事に･･･。
朝 あんクリームパン、きゃべつの塩昆布和え、味噌汁1/2杯(えのき･小松菜)、ヤクルト
昼 ぱりぱりチーズ、ベルギーワッフル、牛乳
夕 ご飯、鯛のあら煮、卯の花(椎茸･人参･油揚げ･葱･竹輪)、ほうれん草とベーコンのサラダ
味噌汁(小松菜･大根)
間 栗饅頭、いちご4粒
>>497さんお大事に･･･。
13w +0.5kg
朝 オートミール+コーンポタージュ+蒸かしたかぼちゃ1/16個
全部一緒に混ぜてリゾット風と言い張る。
昼 オートミール+レトルトカレー+にんじん1/2個+かぼちゃ1/16個
間 ハードビスケット2枚、りんごジュース１パック
夜 辛味噌鍋（もやし、キャベツ、えのき、ねぎ、豆腐、豚肉、油抜きした油揚げ）
つわりでご飯が食べられなかったので一人の食事のときは
主食をオートミールに切り替えた。おかげでお通じ(ﾟ∀ﾟ)イイ！
あと緑黄色野菜がうめえ！にんじんかぼちゃ小松菜アスパラを
片っ端からレンジでチンして食べてる。
朝 オートミール+コーンポタージュ+蒸かしたかぼちゃ1/16個
全部一緒に混ぜてリゾット風と言い張る。
昼 オートミール+レトルトカレー+にんじん1/2個+かぼちゃ1/16個
間 ハードビスケット2枚、りんごジュース１パック
夜 辛味噌鍋（もやし、キャベツ、えのき、ねぎ、豆腐、豚肉、油抜きした油揚げ）
つわりでご飯が食べられなかったので一人の食事のときは
主食をオートミールに切り替えた。おかげでお通じ(ﾟ∀ﾟ)イイ！
あと緑黄色野菜がうめえ！にんじんかぼちゃ小松菜アスパラを
片っ端からレンジでチンして食べてる。
500 ：名無しの心子知らず：2008/04/08(火) 14:30:31 ID:ZDf4uRFr
35ｗ ＋8kg
朝 麦茶
昼 ジャージャー麺(きゅうりいっぱい)
夜 味噌ラーメン 焼き餃子3個 水餃子2個 ご飯(外食)
間 健診後チーズパン 夜ご飯の後ナタデココ入りゼリー
朝イチで健診行って来た 炭水化物と塩分取り過ぎ…
明日からまた頑張ろう
朝 麦茶
昼 ジャージャー麺(きゅうりいっぱい)
夜 味噌ラーメン 焼き餃子3個 水餃子2個 ご飯(外食)
間 健診後チーズパン 夜ご飯の後ナタデココ入りゼリー
朝イチで健診行って来た 炭水化物と塩分取り過ぎ…
明日からまた頑張ろう
27w3d +4.5kg
朝 六枚切りパン1枚、ﾋﾟ-ﾅｯﾂﾊﾞﾀ-塗って、バナナ一本、無糖カフェオレ、卵のトースター焼き（ﾐﾆﾄﾏﾄｼﾒｼﾞ､ﾌﾞﾛｯｺﾘ-)
間 黒糖かりんとう
昼 トマトリゾット(市販品)ひじきの煮物、卯の花、切り昆布の煮物、豆腐ハンバーグ2/3個、春雨サラダ
夜(予定) 鮭のホイル焼き(キノコ、シメジ入り）ほうれん草とシメジのお浸し、南瓜の煮付け、蓮根とごぼうの煮物、麦飯
やたらとお腹が減り、昼ご飯を食べ過ぎ。只今、後悔中…。
朝 六枚切りパン1枚、ﾋﾟ-ﾅｯﾂﾊﾞﾀ-塗って、バナナ一本、無糖カフェオレ、卵のトースター焼き（ﾐﾆﾄﾏﾄｼﾒｼﾞ､ﾌﾞﾛｯｺﾘ-)
間 黒糖かりんとう
昼 トマトリゾット(市販品)ひじきの煮物、卯の花、切り昆布の煮物、豆腐ハンバーグ2/3個、春雨サラダ
夜(予定) 鮭のホイル焼き(キノコ、シメジ入り）ほうれん草とシメジのお浸し、南瓜の煮付け、蓮根とごぼうの煮物、麦飯
やたらとお腹が減り、昼ご飯を食べ過ぎ。只今、後悔中…。
13ｗ ＋1.1kg
【朝】 チンゲン菜のミルク煮（しめじ、チンゲン菜、魚肉ソーセージ）、くるみパン、いちご
【昼】 トマトチキンライス、ダノンビオ
【夕】 ピーマン肉詰め、マカロニサラダ、トマト、コンスープ（予定）、こんぶ
久々に洋食祭り。がっつり食べた！
【朝】 チンゲン菜のミルク煮（しめじ、チンゲン菜、魚肉ソーセージ）、くるみパン、いちご
【昼】 トマトチキンライス、ダノンビオ
【夕】 ピーマン肉詰め、マカロニサラダ、トマト、コンスープ（予定）、こんぶ
久々に洋食祭り。がっつり食べた！
14w -0.5kg
朝 ご飯1膳､味噌汁(豆腐わかめ)､サンチュ､昨夜鍋の残り少し､卵焼き1/2､ハム1枚
ミルクティー半杯
昼 胃痛のため娘の残りご飯少し､ホットミルク半杯
夜 鍋の残りで雑炊1杯､ジャガイモソテー､すき焼き風煮込み(ねぎ､糸こん､牛肉)
ホットミルク半杯
夜食 深夜帰りの夫に付き合って夜と同じメニューを少しつまみ食い
おやつ キースマンハッタンのイチゴロールケーキ1/4､いちご２粒
上の子の機嫌が悪いって思ったら、少しお腹がゆるい。
私も前日から調子が悪いけど、何がいけなかったんだろう？いちごかな。
朝 ご飯1膳､味噌汁(豆腐わかめ)､サンチュ､昨夜鍋の残り少し､卵焼き1/2､ハム1枚
ミルクティー半杯
昼 胃痛のため娘の残りご飯少し､ホットミルク半杯
夜 鍋の残りで雑炊1杯､ジャガイモソテー､すき焼き風煮込み(ねぎ､糸こん､牛肉)
ホットミルク半杯
夜食 深夜帰りの夫に付き合って夜と同じメニューを少しつまみ食い
おやつ キースマンハッタンのイチゴロールケーキ1/4､いちご２粒
上の子の機嫌が悪いって思ったら、少しお腹がゆるい。
私も前日から調子が悪いけど、何がいけなかったんだろう？いちごかな。
31w +3.9㎏
朝：8枚切りトーストサンド（レタス・ハム・チーズ）スキムミルク
間：アロエヨーグルト
昼：うどん（小松菜・人参・しいたけ・油揚げ）
鶏のオーブン焼残り物（ほうれん草・じゃがいも）
間：豆乳紅茶
夜：ご飯・えのきなめたけ・さばとゴボウの味噌煮・ワカメ酢の物
ちょっとずつ胃が下がってきたみたい。良かった。
朝：8枚切りトーストサンド（レタス・ハム・チーズ）スキムミルク
間：アロエヨーグルト
昼：うどん（小松菜・人参・しいたけ・油揚げ）
鶏のオーブン焼残り物（ほうれん草・じゃがいも）
間：豆乳紅茶
夜：ご飯・えのきなめたけ・さばとゴボウの味噌煮・ワカメ酢の物
ちょっとずつ胃が下がってきたみたい。良かった。
505 ：名無しの心子知らず：2008/04/08(火) 19:27:10 ID:sYmA/bTd
26w4d +2.3kg 猛烈な勢いで体重増加中
朝 ダノンビオ,オールブラン30ｇ,プルーン3粒,卵焼き端っこ,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 お粥(ご飯70ｇ,キャベツ,玉ねぎ),おから,無脂肪ヨーグルト
夜 豚キャベツ蒸し(豚ひれ60ｇ,キャベツ),大根の韓国風煮物(大根,烏賊),
温野菜サラダ玉ねぎドレッシング(人参,大根,ブロッコリ),冷奴50ｇ,
ジャガイモと玉ねぎの重ね蒸し,味噌汁(長ネギ,ワカメ)
朝 ダノンビオ,オールブラン30ｇ,プルーン3粒,卵焼き端っこ,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 お粥(ご飯70ｇ,キャベツ,玉ねぎ),おから,無脂肪ヨーグルト
夜 豚キャベツ蒸し(豚ひれ60ｇ,キャベツ),大根の韓国風煮物(大根,烏賊),
温野菜サラダ玉ねぎドレッシング(人参,大根,ブロッコリ),冷奴50ｇ,
ジャガイモと玉ねぎの重ね蒸し,味噌汁(長ネギ,ワカメ)
19w6d -2kg
朝 ご飯、とろろ、ちくわきゅうり、白菜おひたし、セロリ
昼 トースト（おからとチーズ）、ホットミルク
間 蒸どら焼き
夜 ご飯半分、かぶとほうれん草のひき肉あんかけ、なすとピーマン含め煮、キウイ半分
ちょっと塩分取りすぎかも。
ひかえなきゃ･･･
朝 ご飯、とろろ、ちくわきゅうり、白菜おひたし、セロリ
昼 トースト（おからとチーズ）、ホットミルク
間 蒸どら焼き
夜 ご飯半分、かぶとほうれん草のひき肉あんかけ、なすとピーマン含め煮、キウイ半分
ちょっと塩分取りすぎかも。
ひかえなきゃ･･･
25w ＋4.5kg
朝：食パン10枚切×2（バナナ＋メイプルシロップでトースト/焼かずに杏ジャム）、ミルクティ
昼：自作弁当（玄米、豚角煮1切、わかめ炒め、アスパラ、さつま芋甘煮、はっさく）、ダノンビオ
晩：玄米、ミネストローネ（昨晩の残りに野菜＋温玉追加）、大根煮物、わかめおひたし
食後にゴーヤ茶、蒟蒻畑ライト2個
その他、職場でたんぽぽコーヒー、自宅でルイボスティ
自己管理の甘さが原因とは言え、検診前日の＋0.5kg増は悔しい。
朝：食パン10枚切×2（バナナ＋メイプルシロップでトースト/焼かずに杏ジャム）、ミルクティ
昼：自作弁当（玄米、豚角煮1切、わかめ炒め、アスパラ、さつま芋甘煮、はっさく）、ダノンビオ
晩：玄米、ミネストローネ（昨晩の残りに野菜＋温玉追加）、大根煮物、わかめおひたし
食後にゴーヤ茶、蒟蒻畑ライト2個
その他、職場でたんぽぽコーヒー、自宅でルイボスティ
自己管理の甘さが原因とは言え、検診前日の＋0.5kg増は悔しい。
508 ：名無しの心子知らず：2008/04/08(火) 22:58:03 ID:4CsrUOKI
26ｗ －2㎏
朝 パン２枚、目玉焼き
昼 ご飯１杯、卵半分、海苔
夜 なし
お腹痛くて作る元気もないのに旦那に文句言われる。ご飯なんて食べたくない
朝 パン２枚、目玉焼き
昼 ご飯１杯、卵半分、海苔
夜 なし
お腹痛くて作る元気もないのに旦那に文句言われる。ご飯なんて食べたくない
29w +6.5kg
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、カフェオレハニースィート、ブドウ6粒
イチゴ4個とバナナ1本の無脂肪ヨーグルトかけ
おやつ：フラン バナナ＆ミルク2本
昼：蒸したさつまいも中1本、サラダ（ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂｻﾆｰﾚﾀｽ+ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ）、野菜スープ（ｷｬﾍﾞﾂえのき玉ﾈｷﾞ）
無糖カフェオレ（低脂肪牛乳、ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、ハイレモンドリンク1杯
おやつ：蒸しパン（ｻﾂﾏｲﾓ）、大き目の黒糖かりんとう4つ
夜：寿司12貫、巻物5個、味噌汁（なめこ）、タコのマリネ他酒用つまみ色々
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、カフェオレハニースィート、ブドウ6粒
イチゴ4個とバナナ1本の無脂肪ヨーグルトかけ
おやつ：フラン バナナ＆ミルク2本
昼：蒸したさつまいも中1本、サラダ（ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂｻﾆｰﾚﾀｽ+ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ）、野菜スープ（ｷｬﾍﾞﾂえのき玉ﾈｷﾞ）
無糖カフェオレ（低脂肪牛乳、ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、ハイレモンドリンク1杯
おやつ：蒸しパン（ｻﾂﾏｲﾓ）、大き目の黒糖かりんとう4つ
夜：寿司12貫、巻物5個、味噌汁（なめこ）、タコのマリネ他酒用つまみ色々
31ｗ＋12.5㌔
【朝】ｼﾗｽ、海苔くきわかめ佃煮、八穀米、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄｱﾛｴ、甘夏1個
【昼】蒟蒻ｾﾞﾘｰ5個、ほうじ茶
【夜】鶏ｽｰﾌﾟｶﾚｰ小鉢、野菜ｽｰﾌﾟ（人参、大根、ｷｬﾍﾞﾂ、小松菜、えのき茸、椎茸、ｴﾘﾝｷﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芯、ﾋﾟｰﾏﾝ、昆布）鶏唐揚げ1個、ほうじ茶、ﾁｮｺ生ﾒﾛﾝｸﾚｰﾌﾟ1枚、ﾁｮｺ生ﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷ3枚、ﾒﾛﾝ、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
【朝】ｼﾗｽ、海苔くきわかめ佃煮、八穀米、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄｱﾛｴ、甘夏1個
【昼】蒟蒻ｾﾞﾘｰ5個、ほうじ茶
【夜】鶏ｽｰﾌﾟｶﾚｰ小鉢、野菜ｽｰﾌﾟ（人参、大根、ｷｬﾍﾞﾂ、小松菜、えのき茸、椎茸、ｴﾘﾝｷﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芯、ﾋﾟｰﾏﾝ、昆布）鶏唐揚げ1個、ほうじ茶、ﾁｮｺ生ﾒﾛﾝｸﾚｰﾌﾟ1枚、ﾁｮｺ生ﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷ3枚、ﾒﾛﾝ、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
17w -6.5kg（+0.5kg）
朝：なし
昼：小ハンバーグ2（おから、合挽肉）、ほうれん草おひたし、ご飯少々、麦茶
夜：豚汁少々、飲むヨーグルト
間：ラスク、ミルクティー、ヤクルト2、飲むヨーグルト
他：麦茶
夕飯以降は食べるとマーの繰り返しだったので、
結局何が体に吸収されたのか不明。
朝：なし
昼：小ハンバーグ2（おから、合挽肉）、ほうれん草おひたし、ご飯少々、麦茶
夜：豚汁少々、飲むヨーグルト
間：ラスク、ミルクティー、ヤクルト2、飲むヨーグルト
他：麦茶
夕飯以降は食べるとマーの繰り返しだったので、
結局何が体に吸収されたのか不明。
皆良く食べるなぁ～
９か月入ってから食が細くなってしまいました
32w0d +6kg
朝 トースト(ハムチーズ) カフェオレ
昼 ナポリタン(玉ねぎ ピーマン ベーコン) 麦茶
夜 ご飯(半膳) 冬菜お浸し メギス塩焼き
間 ほうじ茶 あずきクリームパン(半分)
９か月入ってから食が細くなってしまいました
32w0d +6kg
朝 トースト(ハムチーズ) カフェオレ
昼 ナポリタン(玉ねぎ ピーマン ベーコン) 麦茶
夜 ご飯(半膳) 冬菜お浸し メギス塩焼き
間 ほうじ茶 あずきクリームパン(半分)
514 ：名無しの心子知らず：2008/04/09(水) 03:28:51 ID:oaaVXVPs
516 ：名無しの心子知らず：2008/04/09(水) 07:49:24 ID:ePUX1dN2
32W ＋7kg
朝…ご飯、目玉焼きベーコン、漬物、味噌汁、アジ、オレンジジュース
昼…カップミニもやし味噌ラーメン、おにぎり一個、漬物、麦茶
間食…パルム、苺、焼きプリン、緑茶
夜…ご飯、ぎょうざ、もやしとほうれん草のおひたし、麻婆豆腐、にらたま汁、パルム、アップルパイ
食べるの大好き！！
朝…ご飯、目玉焼きベーコン、漬物、味噌汁、アジ、オレンジジュース
昼…カップミニもやし味噌ラーメン、おにぎり一個、漬物、麦茶
間食…パルム、苺、焼きプリン、緑茶
夜…ご飯、ぎょうざ、もやしとほうれん草のおひたし、麻婆豆腐、にらたま汁、パルム、アップルパイ
食べるの大好き！！
37w +8.7kg →+ 9.2kg
朝 カフェオレ きなこフランス サラダ（昨晩のｒｙ
ミネストローネ（昨晩のｒｙ － マカロニ － ブロッコリー）
昼 助六寿司 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ（子どもの残りもの）ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ（子どものｒｙ お茶
バニラと苺のソフトクリーム（子どもと半分こ）
間 おかきとﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ
夜 カレーライス（人参・玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・じゃが芋・ブロッコリー・セロリ）
らっきょう 福神漬け サラダ（キャベツ・胡瓜・ハム）
朝 カフェオレ きなこフランス サラダ（昨晩のｒｙ
ミネストローネ（昨晩のｒｙ － マカロニ － ブロッコリー）
昼 助六寿司 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ（子どもの残りもの）ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ（子どものｒｙ お茶
バニラと苺のソフトクリーム（子どもと半分こ）
間 おかきとﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ
夜 カレーライス（人参・玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・じゃが芋・ブロッコリー・セロリ）
らっきょう 福神漬け サラダ（キャベツ・胡瓜・ハム）
16w -0.2kg
[朝]ごはん､納豆(ｼﾗｽ･ｳｽﾞﾗ卵)､海苔､野菜ｵｲﾏﾖ炒め､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(すりﾆﾝｼﾞﾝ入り)
[間]飴
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ､ﾊﾟﾝ8切2枚)､さつま芋中1本､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､紅茶
[間]菜飯粥､ﾐﾆ揚げ煎餅4ｺ
[夕]白粥､肉じゃが､ほうれん草のおひたし､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
[朝]ごはん､納豆(ｼﾗｽ･ｳｽﾞﾗ卵)､海苔､野菜ｵｲﾏﾖ炒め､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(すりﾆﾝｼﾞﾝ入り)
[間]飴
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ､ﾊﾟﾝ8切2枚)､さつま芋中1本､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､紅茶
[間]菜飯粥､ﾐﾆ揚げ煎餅4ｺ
[夕]白粥､肉じゃが､ほうれん草のおひたし､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
32w +7kg
朝 野菜たっぷりのチーズリゾット ヨーグルト
間 ミニチョコチップマフィン
昼 ぺペロンチーノ サラダ
間 マカロン
夜 茄子とモッツァレラのミートソーススパゲッティ サラダ
朝 野菜たっぷりのチーズリゾット ヨーグルト
間 ミニチョコチップマフィン
昼 ぺペロンチーノ サラダ
間 マカロン
夜 茄子とモッツァレラのミートソーススパゲッティ サラダ
>>515
それでいいだなんて、よくそんな無責任なことが言えるね！びっくりしちゃった。
それこそ何さま？
>>508
出産もあなたひとりじゃなくて、夫婦で乗り切らないといけないんだから
きちんと旦那さんと話し合って、楽しく過ごさないと
お腹の子にも障るし、出産後の夫婦関係にも響いちゃうよ。
あと妊娠中に卵は1日1個ぐらいで、しかも毎日は良くないから
もうちょっと食べるものを工夫してみたらどうかな。
それでいいだなんて、よくそんな無責任なことが言えるね！びっくりしちゃった。
それこそ何さま？
>>508
出産もあなたひとりじゃなくて、夫婦で乗り切らないといけないんだから
きちんと旦那さんと話し合って、楽しく過ごさないと
お腹の子にも障るし、出産後の夫婦関係にも響いちゃうよ。
あと妊娠中に卵は1日1個ぐらいで、しかも毎日は良くないから
もうちょっと食べるものを工夫してみたらどうかな。
>>520
ひどくイライラしてますが・・・おなかの子に良くないよ・・・
ひどくイライラしてますが・・・おなかの子に良くないよ・・・
522 ：名無しの心子知らず：2008/04/09(水) 11:53:01 ID:t8TalPCJ
523 ：名無しの心子知らず：2008/04/09(水) 13:14:19 ID:d3L2iQ0Y
35ｗ ＋8kg
朝 テリヤキチキンバーガー ポテトSサイズ ホットウーロン茶(モス)
昼 苺クレープケーキ 苺大福 麦茶
夜 ご飯 豚肉しょうが焼き一枚 サラダ(サラスパ、きゅうり、キャベツ、ハム)
胡麻和え(ほうれん草、にんじん、もやし) きゅうりスティック
間 カップケーキ アイス
朝～昼が変な時間になってしまった上、甘いもの食い過ぎ
義実家は危険だ、出されるとつい食べてしまう
朝 テリヤキチキンバーガー ポテトSサイズ ホットウーロン茶(モス)
昼 苺クレープケーキ 苺大福 麦茶
夜 ご飯 豚肉しょうが焼き一枚 サラダ(サラスパ、きゅうり、キャベツ、ハム)
胡麻和え(ほうれん草、にんじん、もやし) きゅうりスティック
間 カップケーキ アイス
朝～昼が変な時間になってしまった上、甘いもの食い過ぎ
義実家は危険だ、出されるとつい食べてしまう
>>520
「お腹痛くて作る元気もない」事態なんだから、
卵ばかりと決め付けるのイクナイよ。
卵や牛乳のの摂取についても、いろいろ意見が分かれてるんだし。
520がそうだというんじゃないけど、つわり中や体調不良の人にまで
完璧な食生活求めるレスはなんだかなーと思う。
とにもかくにも>>508は、まずは自分の体調戻すことを優先しようよ。
それが結局は赤さんのために繋がると思う。
自己判断せず、ちゃんと病院にも相談した方が良いと思うよ（してたらｽﾏｿ）。
「お腹痛くて作る元気もない」事態なんだから、
卵ばかりと決め付けるのイクナイよ。
卵や牛乳のの摂取についても、いろいろ意見が分かれてるんだし。
520がそうだというんじゃないけど、つわり中や体調不良の人にまで
完璧な食生活求めるレスはなんだかなーと思う。
とにもかくにも>>508は、まずは自分の体調戻すことを優先しようよ。
それが結局は赤さんのために繋がると思う。
自己判断せず、ちゃんと病院にも相談した方が良いと思うよ（してたらｽﾏｿ）。
16w ＋1ｋｇ
朝 ツナ焼きサンド、お茶
昼 カルボナーラリゾット、お茶
夜 ビーフシチュー、サラダの予定
朝 ツナ焼きサンド、お茶
昼 カルボナーラリゾット、お茶
夜 ビーフシチュー、サラダの予定
こんなところで変な人に理解求めて、上から目線でアドバイスされるよりも
赤の父親であり、パートナーである旦那とよく話をし理解されることが重要
それが赤のため 妊婦の心身のため 520と同じ
赤の父親であり、パートナーである旦那とよく話をし理解されることが重要
それが赤のため 妊婦の心身のため 520と同じ
14w -0.1kg
朝 おにぎり0.5個､ハムチーズサンド(HBパンで)
昼 友達と花見でパン祭り(オムレツのフォカッチャサンド､ソーセージパン､チーズパン
チョコデニッシュ)､おにぎり を娘と分け合って食べる
夜 カリフラワーのかりかり揚げ､雷こんにゃく､
おやつ シミチョココーン､さやえんどうスナック､レモンウォーター
お花見に行ってきた。近くの美味しいパン屋へ寄って買いすぎ、食べすぎ。
でも桜は綺麗だし上の子は友達とはしゃぎまくって、私もすごく楽しくてよかった。
朝 おにぎり0.5個､ハムチーズサンド(HBパンで)
昼 友達と花見でパン祭り(オムレツのフォカッチャサンド､ソーセージパン､チーズパン
チョコデニッシュ)､おにぎり を娘と分け合って食べる
夜 カリフラワーのかりかり揚げ､雷こんにゃく､
おやつ シミチョココーン､さやえんどうスナック､レモンウォーター
お花見に行ってきた。近くの美味しいパン屋へ寄って買いすぎ、食べすぎ。
でも桜は綺麗だし上の子は友達とはしゃぎまくって、私もすごく楽しくてよかった。
つわり中、うちの旦那はおにぎり作ってくれたり、食べられるものを用意してくれたヨ。
そういう協力が夫婦の絆も深める♪>508さんも頑張って♪
そういう協力が夫婦の絆も深める♪>508さんも頑張って♪
15w4d ±0kg
朝 昨日の肉じゃが（ジャガイモ、玉葱、人参、鶏胸肉）の残り おにぎり（梅肉入り）
昼 トマトスパゲティー（トマト、玉葱、舞茸、鶏胸肉）
夜 昨日の肉じゃがの残り ご飯 味噌汁（白菜、ワカメ、豆腐） 納豆の予定
昨日肉じゃがいっぱい作っていたら主人が腹を壊し帰宅、うどんしか食べられない状態
なので大量の肉じゃがを私一人で消費することに･･･
朝 昨日の肉じゃが（ジャガイモ、玉葱、人参、鶏胸肉）の残り おにぎり（梅肉入り）
昼 トマトスパゲティー（トマト、玉葱、舞茸、鶏胸肉）
夜 昨日の肉じゃがの残り ご飯 味噌汁（白菜、ワカメ、豆腐） 納豆の予定
昨日肉じゃがいっぱい作っていたら主人が腹を壊し帰宅、うどんしか食べられない状態
なので大量の肉じゃがを私一人で消費することに･･･
肉じゃがなら、昨日のうちに冷凍しとけば良かったのに。
でも鶏胸肉で作る肉じゃがって初めて聞いた。固そう。
でも鶏胸肉で作る肉じゃがって初めて聞いた。固そう。
>>531
昔肉じゃがを冷凍したらジャガイモがスカスカになったのでやってないです。
上手く冷凍するコツが何かあるのかな。胸肉使うのは多分ウチの実家だけと
思います。肉料理全般がほぼ鶏胸肉でした。（安いから？）勿論もも肉なんか
で作ったのも美味しいけど、実家の味が恋しくなるとたまに作ります。
昔肉じゃがを冷凍したらジャガイモがスカスカになったのでやってないです。
上手く冷凍するコツが何かあるのかな。胸肉使うのは多分ウチの実家だけと
思います。肉料理全般がほぼ鶏胸肉でした。（安いから？）勿論もも肉なんか
で作ったのも美味しいけど、実家の味が恋しくなるとたまに作ります。
ｲﾓ抜いて冷凍すればいいと思うんだがｗ
それか肉じゃがを全部潰してｺﾛｯｹ状態で冷凍
でも鶏ﾑﾈじゃｺﾛｯｹも微妙かもなｗ
それと肉じゃがは牛か豚で、鶏は普通使わないｗ
煮込み料理に使うとﾓﾓだろうがﾑﾈだろうが硬くなるからだよ
それか肉じゃがを全部潰してｺﾛｯｹ状態で冷凍
でも鶏ﾑﾈじゃｺﾛｯｹも微妙かもなｗ
それと肉じゃがは牛か豚で、鶏は普通使わないｗ
煮込み料理に使うとﾓﾓだろうがﾑﾈだろうが硬くなるからだよ
536 ：名無しの心子知らず：2008/04/09(水) 18:38:07 ID:d3L2iQ0Y
36ｗ ＋8.5kg
朝 シリアル＋牛乳 バナナ 麦茶
昼 ご飯 納豆 胡麻和え(ほうれん草、にんじん、もやし) 切り干し大根煮物
タラコスパゲティー一口
夜 ご飯 ほうれん草と卵スープ ジャーマンポテト 焼き鮭 ほうれん草とえのきの和え物
サラダ(大根、きゅうり、じゃこ)予定
朝 シリアル＋牛乳 バナナ 麦茶
昼 ご飯 納豆 胡麻和え(ほうれん草、にんじん、もやし) 切り干し大根煮物
タラコスパゲティー一口
夜 ご飯 ほうれん草と卵スープ ジャーマンポテト 焼き鮭 ほうれん草とえのきの和え物
サラダ(大根、きゅうり、じゃこ)予定
>>520
そうやって、妊婦を責めるのが一番ストレスになるからだよ。
508さんだって、あなたに言われるまでもなく
ちゃんと検診通ってお医者さんと相談してるんだろうし、
ここには愚痴吐きついでに記録しに来てるんでしょうし。
>>509の「やる気あんのか」みたいな上から目線こそ何様だよ。
そうやって、妊婦を責めるのが一番ストレスになるからだよ。
508さんだって、あなたに言われるまでもなく
ちゃんと検診通ってお医者さんと相談してるんだろうし、
ここには愚痴吐きついでに記録しに来てるんでしょうし。
>>509の「やる気あんのか」みたいな上から目線こそ何様だよ。
538 ：名無しの心子知らず：2008/04/09(水) 19:51:53 ID:PLpSzkU4
関西から関東に嫁いだ自分は嫁ぎ先の肉じゃがが豚肉だったことに
カルチャーショック受けたよ。鶏胸って出汁でるかな。
26w5d +2.2kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30ｇ,プルーン3粒,苺5粒
昼 お粥(ご飯70ｇ,キャベツ,ニラ,卵0.5個),大根サラダ,無脂肪ヨーグルト80ｇ
夜 豚ヒレと青梗菜の炒め物,茄子とがんもどきの煮物,おから,
ピーマンとエリンギのゆず胡椒炒め,インゲン胡麻和え,トマト,
青梗菜のスープ
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
カルチャーショック受けたよ。鶏胸って出汁でるかな。
26w5d +2.2kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30ｇ,プルーン3粒,苺5粒
昼 お粥(ご飯70ｇ,キャベツ,ニラ,卵0.5個),大根サラダ,無脂肪ヨーグルト80ｇ
夜 豚ヒレと青梗菜の炒め物,茄子とがんもどきの煮物,おから,
ピーマンとエリンギのゆず胡椒炒め,インゲン胡麻和え,トマト,
青梗菜のスープ
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
久しぶりの書き込みです。すっごい恥ずかしいですが、まだ産まれてません・・・orz
朝：モチ（きなこ＋黒みつで1個）・無脂肪ヨーグルト（バナナ＋はちみつブルーベリージャム）・カフェオレ（無糖）
昼：鮭炒飯（玉ねぎ・ミックスベジタブル・しめじ・卵）・冷やしトマト・麦茶
間：（散歩先のカフェ）タラモサラダ（レタス・きゅうり・トマト等）・アップルジュース
（帰宅後）メロンパンの上部分からできたラスク（2枚）・麦茶
夜：鮭のホイル焼（玉ねぎ・セロリ・椎茸・舞茸・エノキ・トマト・バター）・ワカメスープ（卵・豆腐）
梅しそごはん（1杯）・ワカサギの甘露煮（5尾）・牛乳（200cc）
明日検診で何かしら、指示を受ける予感がします。
30代後半にさしかかってる初産だから気をつけてたのに、もう赤ちゃんが3700g超え・・・。
みなさん、安産でありますように。
朝：モチ（きなこ＋黒みつで1個）・無脂肪ヨーグルト（バナナ＋はちみつブルーベリージャム）・カフェオレ（無糖）
昼：鮭炒飯（玉ねぎ・ミックスベジタブル・しめじ・卵）・冷やしトマト・麦茶
間：（散歩先のカフェ）タラモサラダ（レタス・きゅうり・トマト等）・アップルジュース
（帰宅後）メロンパンの上部分からできたラスク（2枚）・麦茶
夜：鮭のホイル焼（玉ねぎ・セロリ・椎茸・舞茸・エノキ・トマト・バター）・ワカメスープ（卵・豆腐）
梅しそごはん（1杯）・ワカサギの甘露煮（5尾）・牛乳（200cc）
明日検診で何かしら、指示を受ける予感がします。
30代後半にさしかかってる初産だから気をつけてたのに、もう赤ちゃんが3700g超え・・・。
みなさん、安産でありますように。
40w6d +2.1kg
済みません、記入し忘れちゃった。
済みません、記入し忘れちゃった。
27w4d +4.5kg
朝 麦飯、納豆１パック、柳葉魚3匹、ほうれん草のお浸し、玉葱とジャガ芋の味噌汁
昼 蕪のミルクリゾット(蕪、蕪の葉、玉葱、大蒜 ブロッコリー、ご飯)根菜の煮物(蓮根、御坊、こんにゃく、人参)ひじきの煮物
夜 麦飯、ニラレバ炒め、揚げ出し豆腐、根菜の煮物(残り)、キャベツの味噌汁、スティック野菜(人参、セロリ、胡瓜)
間 プルーン2粒、ホットミルク、鰯煎餅
明日はいよいよ検診だ。
朝 麦飯、納豆１パック、柳葉魚3匹、ほうれん草のお浸し、玉葱とジャガ芋の味噌汁
昼 蕪のミルクリゾット(蕪、蕪の葉、玉葱、大蒜 ブロッコリー、ご飯)根菜の煮物(蓮根、御坊、こんにゃく、人参)ひじきの煮物
夜 麦飯、ニラレバ炒め、揚げ出し豆腐、根菜の煮物(残り)、キャベツの味噌汁、スティック野菜(人参、セロリ、胡瓜)
間 プルーン2粒、ホットミルク、鰯煎餅
明日はいよいよ検診だ。
32w +7.2kg
朝 マンゴープリン＆白桃ゼリーの2層になってるカップデザート
昼 ハンバーグ＋トマトソース 付け合せのコーン＆ポテト レタスのサラダ
間 杏仁豆腐とスイカゼリーの2層になってるカップデザート
夜 ご飯 春キャベツのお味噌汁 ネギ納豆 焼き魚（鮭の粕漬け） お豆腐ハンバーグ 水菜とツナのサラダ
お義父さんから頂いた新宿高野のデザートがおいしくて1日に2つも食べちゃった。
朝 マンゴープリン＆白桃ゼリーの2層になってるカップデザート
昼 ハンバーグ＋トマトソース 付け合せのコーン＆ポテト レタスのサラダ
間 杏仁豆腐とスイカゼリーの2層になってるカップデザート
夜 ご飯 春キャベツのお味噌汁 ネギ納豆 焼き魚（鮭の粕漬け） お豆腐ハンバーグ 水菜とツナのサラダ
お義父さんから頂いた新宿高野のデザートがおいしくて1日に2つも食べちゃった。
13ｗ 1.1kg
【朝】 たまごかけごはん、マカロニサラダ（残り）、ダノンビオ
【昼】 インスタントラーメン
【夜】 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｲｶの炒めもの、切干大根（にんじん、お揚げ）、きゅうりとわかめの酢の物
自家製冷凍ハンバーグ、ルイボスティー
【間】 アールグレイ、いちご1つ
ほどよく手抜き。頭が痛かったのでカフェインをとってみたら、治ったよー。
色々なものを食べるようになったせいで、エンゲル係数があがったぁぁぁぁぁぁ。
【朝】 たまごかけごはん、マカロニサラダ（残り）、ダノンビオ
【昼】 インスタントラーメン
【夜】 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｲｶの炒めもの、切干大根（にんじん、お揚げ）、きゅうりとわかめの酢の物
自家製冷凍ハンバーグ、ルイボスティー
【間】 アールグレイ、いちご1つ
ほどよく手抜き。頭が痛かったのでカフェインをとってみたら、治ったよー。
色々なものを食べるようになったせいで、エンゲル係数があがったぁぁぁぁぁぁ。
30w +3.2kg
朝：食パン＋ジャム、レタス、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、スライスチーズ、リンゴ半分、カフェオレ
昼：ざるそば、巻き寿司１切れ
間：バナナ1本、手作りプリン1.5個、ヨーグルト
夜：エビチリ、中華ｽｰﾌﾟ、蕗と蕨の煮物、大学芋、ご飯1膳
風呂上り：ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ、チョコパイ1個
朝：食パン＋ジャム、レタス、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、スライスチーズ、リンゴ半分、カフェオレ
昼：ざるそば、巻き寿司１切れ
間：バナナ1本、手作りプリン1.5個、ヨーグルト
夜：エビチリ、中華ｽｰﾌﾟ、蕗と蕨の煮物、大学芋、ご飯1膳
風呂上り：ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ、チョコパイ1個
34w ＋9kg
朝 食パン(６枚切り１枚) 苺ジャム バナナ プルーン
昼 アサリの炊き込みご飯 煮物(筍・人参・椎茸１つずつ)・肉団子１つ・ほうれん草の味噌汁
間 レーズンクッキー３つ
夜 うどん・カリフラワー(胡麻ドレ)・豆腐と白身魚の団子１つ
一時期増えた体重が元に戻って嬉しい。
赤も順調でよかった。
朝 食パン(６枚切り１枚) 苺ジャム バナナ プルーン
昼 アサリの炊き込みご飯 煮物(筍・人参・椎茸１つずつ)・肉団子１つ・ほうれん草の味噌汁
間 レーズンクッキー３つ
夜 うどん・カリフラワー(胡麻ドレ)・豆腐と白身魚の団子１つ
一時期増えた体重が元に戻って嬉しい。
赤も順調でよかった。
>>535
鶏のさっぱり煮はお酢で柔らかくなるので旨いです。鶏ﾑﾈの肉じゃがはあっさりした味です。
ﾓﾓ肉の方がダシも出て若干柔らかい感じかな。
>>538
鶏の皮からダシが出ますよ。あと、玉葱多めに入れたりしてます。ｽﾚ違いになるのでｿﾛｿﾛ消えます。
鶏のさっぱり煮はお酢で柔らかくなるので旨いです。鶏ﾑﾈの肉じゃがはあっさりした味です。
ﾓﾓ肉の方がダシも出て若干柔らかい感じかな。
>>538
鶏の皮からダシが出ますよ。あと、玉葱多めに入れたりしてます。ｽﾚ違いになるのでｿﾛｿﾛ消えます。
17w -7kg（-0.5kg）
朝：寝てた
昼：ミニクロワッサン3、ミルクティー1
間：豆腐入りパウンドケーキ3切れ、ミルクティー1
夜：コロッケ1（豚汁の残りで作った）、キュウリ半分、アサリの炊き込みご飯少々
間：バニラアイス
他：麦茶、ミルクティー
朝：寝てた
昼：ミニクロワッサン3、ミルクティー1
間：豆腐入りパウンドケーキ3切れ、ミルクティー1
夜：コロッケ1（豚汁の残りで作った）、キュウリ半分、アサリの炊き込みご飯少々
間：バニラアイス
他：麦茶、ミルクティー
21w4d +4.0kg
朝 クリームシチュー(ﾀﾏﾈｷﾞ･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｺｰﾝ･ほうれん草･鶏もも肉)、ご飯半善、プレーンヨーグルト(ｻﾂﾏｲﾓのﾏｯｼｭ･ﾊﾁﾐﾂ入り)、麦茶
昼 和風ツナスパゲティ(ﾂﾅ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ｺｰﾝ･春菊･水菜･刻み海苔)、麦茶
間 Feウエハース２枚、マカダミアナッツチョコ４粒
夜 ホイコウロウ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･長ﾈｷﾞ･ﾆﾝﾆｸ･豚ﾛｰｽ肉)、ご飯１善、スープ(ﾜｶﾒ･玉子)
なかなか貧血が改善されない｡
処方された鉄剤シロップも真面目に飲んでるのになぁ｡
明日はヘム鉄中心メニューを心がけてみよう｡
朝 クリームシチュー(ﾀﾏﾈｷﾞ･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｺｰﾝ･ほうれん草･鶏もも肉)、ご飯半善、プレーンヨーグルト(ｻﾂﾏｲﾓのﾏｯｼｭ･ﾊﾁﾐﾂ入り)、麦茶
昼 和風ツナスパゲティ(ﾂﾅ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ｺｰﾝ･春菊･水菜･刻み海苔)、麦茶
間 Feウエハース２枚、マカダミアナッツチョコ４粒
夜 ホイコウロウ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･長ﾈｷﾞ･ﾆﾝﾆｸ･豚ﾛｰｽ肉)、ご飯１善、スープ(ﾜｶﾒ･玉子)
なかなか貧血が改善されない｡
処方された鉄剤シロップも真面目に飲んでるのになぁ｡
明日はヘム鉄中心メニューを心がけてみよう｡
29w +6.5kg
朝：納豆50ｇ、味噌汁（油揚げわかめﾈｷﾞ豆腐）、サラダ（ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ+ﾄﾏﾄ1/3個）、漬物（きゅうり）、無糖ｶﾌｪｵﾚ（低脂肪牛乳ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）
昼：惣菜パン3種1/4個ずつ、シナモンパン1/2個、ツナサンド1/2個、蒸しパン（ｶﾎﾞﾁｬ）1/2個、揚げパン1/2個、ドラ焼き1/2個
おやつ：そばくるみ1/3本
夜：煮物、サラダ（ｻﾆｰﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ+ﾄﾏﾄ1/3個）、野菜スープ（えのき玉ﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂ）、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1/2本、ｶﾌﾞ1/2個）
ドラ焼き1/2個、水寒天+黒蜜少し
お腹すいたから寝たいけど変な時間に昼寝したから寝れない・・・
朝：納豆50ｇ、味噌汁（油揚げわかめﾈｷﾞ豆腐）、サラダ（ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ+ﾄﾏﾄ1/3個）、漬物（きゅうり）、無糖ｶﾌｪｵﾚ（低脂肪牛乳ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）
昼：惣菜パン3種1/4個ずつ、シナモンパン1/2個、ツナサンド1/2個、蒸しパン（ｶﾎﾞﾁｬ）1/2個、揚げパン1/2個、ドラ焼き1/2個
おやつ：そばくるみ1/3本
夜：煮物、サラダ（ｻﾆｰﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ+ﾄﾏﾄ1/3個）、野菜スープ（えのき玉ﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂ）、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1/2本、ｶﾌﾞ1/2個）
ドラ焼き1/2個、水寒天+黒蜜少し
お腹すいたから寝たいけど変な時間に昼寝したから寝れない・・・
｢善｣じゃなくて｢膳｣だったよﾊｽﾞｶｼｰ｡
31ｗ＋12.5㌔
【朝】水、ﾒﾛﾝ、納豆（小ﾈｷﾞ、青海苔）海苔くきわかめ佃煮、八穀米
【昼】寝てた。
【間】ﾒﾛﾝ、ﾁｰｽﾞ乗せﾌﾞﾛｯｺﾘｰ焼き、ほうじ茶
【夜】牛ｽﾃｰｷ、ﾗｲｽ、添えﾊﾟｽﾀ、つくね1本、ｳﾆ、ﾈｷﾞﾄﾛ三口、板海苔、ｷｭｳﾘ、ｷﾑﾁ、ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ）野菜ｽｰﾌﾟ、ほうじ茶
【朝】水、ﾒﾛﾝ、納豆（小ﾈｷﾞ、青海苔）海苔くきわかめ佃煮、八穀米
【昼】寝てた。
【間】ﾒﾛﾝ、ﾁｰｽﾞ乗せﾌﾞﾛｯｺﾘｰ焼き、ほうじ茶
【夜】牛ｽﾃｰｷ、ﾗｲｽ、添えﾊﾟｽﾀ、つくね1本、ｳﾆ、ﾈｷﾞﾄﾛ三口、板海苔、ｷｭｳﾘ、ｷﾑﾁ、ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ）野菜ｽｰﾌﾟ、ほうじ茶
>>551
料理好きなの？
いつも晩御飯が豪華で尊敬する
35w＋9
朝 パン トマトジュース リンゴ
昼 なし
間 ロールケーキ
夜 豚キムチ弁当（豚キムチ、おでん、ポテトサラダ、白米）春菊のみそ汁 青汁
料理好きなの？
いつも晩御飯が豪華で尊敬する
35w＋9
朝 パン トマトジュース リンゴ
昼 なし
間 ロールケーキ
夜 豚キムチ弁当（豚キムチ、おでん、ポテトサラダ、白米）春菊のみそ汁 青汁
精神的に不安定な女性は女の子を産みやすい。
http://am.tea-nifty.com/ep/2004/11/sexratio.html
http://am.tea-nifty.com/ep/2004/11/sexratio.html
32w +5.5㎏
朝:自作ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ.ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)、巣篭もりｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ.卵.ｹﾁｬｯﾌﾟ)、低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2粒、無糖ｶﾌｪｵﾚ
昼:(外食)ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、おこげご飯のｵﾑﾗｲｽ、じゃが芋、ｻﾗﾀﾞ、烏龍茶
間:野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｮｺ
いっぱい
夜:ご飯、鱈の蒸し焼きｵｰﾛﾗｿｰｽがけ(玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ.人参.しめじ)、付け合わせにじゃが芋、いんげんのごま和え、ﾊﾞﾅﾅ
朝:自作ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ.ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)、巣篭もりｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ.卵.ｹﾁｬｯﾌﾟ)、低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2粒、無糖ｶﾌｪｵﾚ
昼:(外食)ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、おこげご飯のｵﾑﾗｲｽ、じゃが芋、ｻﾗﾀﾞ、烏龍茶
間:野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｮｺ
いっぱい
夜:ご飯、鱈の蒸し焼きｵｰﾛﾗｿｰｽがけ(玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ.人参.しめじ)、付け合わせにじゃが芋、いんげんのごま和え、ﾊﾞﾅﾅ
31W ＋6.5kg
朝 ご飯、じゃが芋煮、小松菜の胡麻和え、筋子1切
昼 りんごクリームパン、えびのフォカッチャ、牛乳
夕 海鮮ご飯、スナックえんどうとえびの塩炒め、肉じゃが、冷奴、キムチ、味噌汁
間 ビターチョコ1粒で我慢
義母さんから海鮮ご飯もらった！美味すぎ。
朝 ご飯、じゃが芋煮、小松菜の胡麻和え、筋子1切
昼 りんごクリームパン、えびのフォカッチャ、牛乳
夕 海鮮ご飯、スナックえんどうとえびの塩炒め、肉じゃが、冷奴、キムチ、味噌汁
間 ビターチョコ1粒で我慢
義母さんから海鮮ご飯もらった！美味すぎ。
16w -0.1kg
[朝]しらすごはん､納豆(ｳｽﾞﾗ卵)､海苔､
[間]飴
[昼]ﾘﾝｺﾞ1玉､ﾁｮｺｺﾛﾈｸｯｷｰ2本､つまみ種小1袋､生ﾁｮｺﾐﾆ大福1ｺ､水飴でｺｰﾃｨﾝｸﾞされた柿の種大1/2袋
[間]さつま芋小1本
[夕]焼きそば､ﾎｳﾚﾝｿｳとﾁｰｽﾞのｵﾑﾚﾂ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
友達が遊びに来たので、調子にのってお菓子を食べ過ぎた。最悪。
[朝]しらすごはん､納豆(ｳｽﾞﾗ卵)､海苔､
[間]飴
[昼]ﾘﾝｺﾞ1玉､ﾁｮｺｺﾛﾈｸｯｷｰ2本､つまみ種小1袋､生ﾁｮｺﾐﾆ大福1ｺ､水飴でｺｰﾃｨﾝｸﾞされた柿の種大1/2袋
[間]さつま芋小1本
[夕]焼きそば､ﾎｳﾚﾝｿｳとﾁｰｽﾞのｵﾑﾚﾂ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
友達が遊びに来たので、調子にのってお菓子を食べ過ぎた。最悪。
26w ＋4.1kg
朝：トマトリゾット（ご飯、水煮トマト、ぶなピー、玉ねぎ、キャベツ）、ミルクティ
昼：ロースかつ定食（外食）
間：野菜生活（黄）
晩：ビビンバ風炊き込みご飯（牛肉、もやし、えのき、ぶなピー、にんじん ＋ ホーレンソウ、白髪葱、温玉乗せ）、お刺身わかめ
食後にゴーヤ茶、いちご6粒
その他、職場でたんぽぽコーヒー
検診。前回より1.5kg増だがお咎めなし。
診療後病院近くのとんかつ屋に特攻したり、
ずっと作ってみたかったビビンバ炊き込み作ったりしたら
夜に猛烈にお腹壊した。突然沢山食べたからかな。
朝：トマトリゾット（ご飯、水煮トマト、ぶなピー、玉ねぎ、キャベツ）、ミルクティ
昼：ロースかつ定食（外食）
間：野菜生活（黄）
晩：ビビンバ風炊き込みご飯（牛肉、もやし、えのき、ぶなピー、にんじん ＋ ホーレンソウ、白髪葱、温玉乗せ）、お刺身わかめ
食後にゴーヤ茶、いちご6粒
その他、職場でたんぽぽコーヒー
検診。前回より1.5kg増だがお咎めなし。
診療後病院近くのとんかつ屋に特攻したり、
ずっと作ってみたかったビビンバ炊き込み作ったりしたら
夜に猛烈にお腹壊した。突然沢山食べたからかな。
34W +7.3㎏
朝 寝てた
昼 チャーハン（玉ねぎ・人参・キャベツ・ピーマン・卵・ウインナー） イチゴ5粒 ラブレ
間 クロワッサン半分 惣菜パン半分 牛乳
夜 餃子（白菜・玉ねぎ・ニラ・ミンチ）6個 味噌汁（キャベツ・油揚げ・大根・豆腐）かぼちゃの煮物 山菜の煮物 ご飯（子供用茶碗）
里帰り中なので、母が好物のパン買って来る。
嬉しいけど、意志が弱いので食べ過ぎるorz
朝 寝てた
昼 チャーハン（玉ねぎ・人参・キャベツ・ピーマン・卵・ウインナー） イチゴ5粒 ラブレ
間 クロワッサン半分 惣菜パン半分 牛乳
夜 餃子（白菜・玉ねぎ・ニラ・ミンチ）6個 味噌汁（キャベツ・油揚げ・大根・豆腐）かぼちゃの煮物 山菜の煮物 ご飯（子供用茶碗）
里帰り中なので、母が好物のパン買って来る。
嬉しいけど、意志が弱いので食べ過ぎるorz
34w ＋9kg
朝 納豆 ご飯 バナナ 無糖カフェオレ
昼 自作サンドウィッチ(６枚切り１枚・ささみチーズカツ) 苺４つ シュークリーム
間 フローズンヨーグルト
夜 クリームシチュー 枝豆ご飯半膳 めかぶ
朝 納豆 ご飯 バナナ 無糖カフェオレ
昼 自作サンドウィッチ(６枚切り１枚・ささみチーズカツ) 苺４つ シュークリーム
間 フローズンヨーグルト
夜 クリームシチュー 枝豆ご飯半膳 めかぶ
２２ｗ +３.４ｋｇ
【朝】フランスパン２切れ ウィンナー２本 スクランブルエッグ キャベツとチクワのサラダ
【昼】ごはん一膳 豚丼のあまり
【夜】ごはん 肉じゃが 秋刀魚 ねぎと油あげの味噌汁 アボガドとクリームチーズの和風サラダ 大根の皮の漬物
【間】ミルク餅きなこがけ
退職してから運動量が減って体重が増え始めた…
このスレは痩せてる人(?)が多くて身が引き締まります。
【朝】フランスパン２切れ ウィンナー２本 スクランブルエッグ キャベツとチクワのサラダ
【昼】ごはん一膳 豚丼のあまり
【夜】ごはん 肉じゃが 秋刀魚 ねぎと油あげの味噌汁 アボガドとクリームチーズの和風サラダ 大根の皮の漬物
【間】ミルク餅きなこがけ
退職してから運動量が減って体重が増え始めた…
このスレは痩せてる人(?)が多くて身が引き締まります。
14w -0.1kg
朝 ご飯1膳､すき焼き風煮込みの残り､味噌汁(豆腐わかめ)
昼 そうめん(納豆･きゅうり･ツナ少し)､自作フライドポテト(じゃがいも半分)
夜 スナップえんどうの卵サラダ､豚バラのサンチュ巻き､雷こんにゃく
娘の残りご飯
夜食 カリフラワーのかりかり揚げを味見
おやつ はっさく1/3､バナナバウム一口､ミルクティー1.5杯､こんにゃくゼリー2個
たいてい昼食を食べ過ぎてマーした後､あまり夜はおなかが減らないのだけど
深夜帰宅の夫の食事を支度しているとおなかがすいてきてついついつまんでしまう。
朝 ご飯1膳､すき焼き風煮込みの残り､味噌汁(豆腐わかめ)
昼 そうめん(納豆･きゅうり･ツナ少し)､自作フライドポテト(じゃがいも半分)
夜 スナップえんどうの卵サラダ､豚バラのサンチュ巻き､雷こんにゃく
娘の残りご飯
夜食 カリフラワーのかりかり揚げを味見
おやつ はっさく1/3､バナナバウム一口､ミルクティー1.5杯､こんにゃくゼリー2個
たいてい昼食を食べ過ぎてマーした後､あまり夜はおなかが減らないのだけど
深夜帰宅の夫の食事を支度しているとおなかがすいてきてついついつまんでしまう。
562 ：名無しの心子知らず：2008/04/10(木) 15:17:25 ID:T47t2bVk
>>552 料理嫌いなの？
27w5d +4.5kg
朝 胚芽入り六枚切り食パン1枚、ピーナッツバターバナナ1本、無糖カフェオレ（カフェインレス）卵のトースター焼き(アスパラ、ミニトマト、マッシュルーム)
昼 キャベツと浅利のスパゲティー(パスタ70g､Bキャベツ二枚、アスパラ3本浅利40g)トマトと若芽のサラダ、ダノンビオ、キムチ
夜 ご飯70g、チキンコーンクリームシチュー(玉葱人参、ジャガ芋、コーンアスパラ、鶏胸肉)グリーンサラダ(レタス、胡瓜、トマト、玉葱)
間 クッキー1枚、ホットミルク
今日は検診で+1.3kg、お咎めなし。でもHb10.0g/dlなので食生活気をつける様に言われた。これから鉄分摂る様に頑張らないと。
朝 胚芽入り六枚切り食パン1枚、ピーナッツバターバナナ1本、無糖カフェオレ（カフェインレス）卵のトースター焼き(アスパラ、ミニトマト、マッシュルーム)
昼 キャベツと浅利のスパゲティー(パスタ70g､Bキャベツ二枚、アスパラ3本浅利40g)トマトと若芽のサラダ、ダノンビオ、キムチ
夜 ご飯70g、チキンコーンクリームシチュー(玉葱人参、ジャガ芋、コーンアスパラ、鶏胸肉)グリーンサラダ(レタス、胡瓜、トマト、玉葱)
間 クッキー1枚、ホットミルク
今日は検診で+1.3kg、お咎めなし。でもHb10.0g/dlなので食生活気をつける様に言われた。これから鉄分摂る様に頑張らないと。
564 ：名無しの心子知らず：2008/04/10(木) 18:25:00 ID:Vp/0VXnQ
27W －0.3㎏
朝飲むヨーグルト
昼なし
夜キュウリとキャベツの千切りサラダ、 キャベツと玉葱のコーンスープ、ロールパン１個
昨日検診で妊婦さんは炭水化物ぬきで（ご飯、パンを一切取らない）お野菜、お魚おかずを沢山取るのが
赤ちゃんには一番なのよ！と言っていたけど本当でしょうか？（ちなみに有料の栄養士さん）
朝飲むヨーグルト
昼なし
夜キュウリとキャベツの千切りサラダ、 キャベツと玉葱のコーンスープ、ロールパン１個
昨日検診で妊婦さんは炭水化物ぬきで（ご飯、パンを一切取らない）お野菜、お魚おかずを沢山取るのが
赤ちゃんには一番なのよ！と言っていたけど本当でしょうか？（ちなみに有料の栄養士さん）
皆さんきちんと食べていて凄い…
私10週なんですけど殆ど食べてません。
つわりがひどいのと、もともと偏食で少食だったのがさらに食べられなくなりました…自炊もそんなに得意じゃ無かったのも更にﾏｲﾅｽで。
食べなきゃ赤ちゃんに悪いのに、食べられないなんて母親失格な気がします
ｽﾚﾁすみません…
私10週なんですけど殆ど食べてません。
つわりがひどいのと、もともと偏食で少食だったのがさらに食べられなくなりました…自炊もそんなに得意じゃ無かったのも更にﾏｲﾅｽで。
食べなきゃ赤ちゃんに悪いのに、食べられないなんて母親失格な気がします
ｽﾚﾁすみません…
>>564
炭水化物をしっかり摂らないと駄目って自分は聞いたよ。
もちろん塩分が無いご飯がベストって。
あと、おかず多すぎると自然に塩分過多になるって。
32ｗ +3.9㎏
朝：トースト・サラダ（ブロッコリー・アスパラ・人参）・ウインナー2本・スキムミルク
昼：ご飯・焼き海苔・残りの肉じゃが（豚・しらたき・人参・たまねｇ・いんげん）
間：ビスコ１個・こんにゃくゼリー1個
夜：ご飯・きびなごの甘酢煮にもやしと水菜添え・煮物（鶏・ごぼう・れんこん・人参・しめじ）
大根のたくあん（手作りもらいもの）
きびなごじっくり焼いてじっくり煮てさっぱりｳﾏｰだったのに
夜にﾏｰしちゃったよ…。やっぱり消化に悪いのかな。大量にまだあるのにorz
炭水化物をしっかり摂らないと駄目って自分は聞いたよ。
もちろん塩分が無いご飯がベストって。
あと、おかず多すぎると自然に塩分過多になるって。
32ｗ +3.9㎏
朝：トースト・サラダ（ブロッコリー・アスパラ・人参）・ウインナー2本・スキムミルク
昼：ご飯・焼き海苔・残りの肉じゃが（豚・しらたき・人参・たまねｇ・いんげん）
間：ビスコ１個・こんにゃくゼリー1個
夜：ご飯・きびなごの甘酢煮にもやしと水菜添え・煮物（鶏・ごぼう・れんこん・人参・しめじ）
大根のたくあん（手作りもらいもの）
きびなごじっくり焼いてじっくり煮てさっぱりｳﾏｰだったのに
夜にﾏｰしちゃったよ…。やっぱり消化に悪いのかな。大量にまだあるのにorz
すみませんと思うなら最初から書くな
つわり中は好きなもの（口にできるもの）だけ摂取すればいい、って
妊娠関係のどのスレにも書いてあるし雑誌等にもあるけど読んでるの？
つわり中は好きなもの（口にできるもの）だけ摂取すればいい、って
妊娠関係のどのスレにも書いてあるし雑誌等にもあるけど読んでるの？
568 ：名無しの心子知らず：2008/04/10(木) 19:06:49 ID:OjIcVwOJ
26w6d +2.0kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30ｇ,プルーン3粒,卵焼き端っこ,苺5粒
昼 お粥(ご飯70g,ほうれん草,大根,エリンギ),おから
夜 豆腐ステーキ(豆腐100g,ニラ,エリンギ,大蒜),おから,小松菜の煮浸し
鶏肉のトマト煮(鶏胸,ピーマン,茄子,玉ねぎ),煮物(里芋,椎茸,人参),
サラダ(ブロッコリ,インゲン,コーン,トマト),味噌汁(ワカメ)
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
自分の通ってる病院の栄養士さんは炭水化物抜きは許さない派。
炭水化物+野菜たっぷり+少量のたんぱく質,甘いものは無し,果物は控えめ。
って感じの指導だな。病院によって違うよね。
朝 ダノンビオ,オールブラン30ｇ,プルーン3粒,卵焼き端っこ,苺5粒
昼 お粥(ご飯70g,ほうれん草,大根,エリンギ),おから
夜 豆腐ステーキ(豆腐100g,ニラ,エリンギ,大蒜),おから,小松菜の煮浸し
鶏肉のトマト煮(鶏胸,ピーマン,茄子,玉ねぎ),煮物(里芋,椎茸,人参),
サラダ(ブロッコリ,インゲン,コーン,トマト),味噌汁(ワカメ)
間 ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
自分の通ってる病院の栄養士さんは炭水化物抜きは許さない派。
炭水化物+野菜たっぷり+少量のたんぱく質,甘いものは無し,果物は控えめ。
って感じの指導だな。病院によって違うよね。
13w +1.1ｋｇ
【朝】 SOYJOY（Feプラス）
【昼】 野菜炒め、里芋の味噌汁、ダノンビオ
【夜】 鮭、いか大根、納豆、マカロニ、ピーマンとえりんぎのおかか炒め
【間】 大学いも、POMジュース
ハーゲンダッツ198円だったから2個買って来た。いつ食べよう。
今日は塩分、脂質多目。
【朝】 SOYJOY（Feプラス）
【昼】 野菜炒め、里芋の味噌汁、ダノンビオ
【夜】 鮭、いか大根、納豆、マカロニ、ピーマンとえりんぎのおかか炒め
【間】 大学いも、POMジュース
ハーゲンダッツ198円だったから2個買って来た。いつ食べよう。
今日は塩分、脂質多目。
32w +5㎏
朝:自作ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ.ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、無糖ｶﾌｪｵﾚ
昼:お粥(しらす&ﾜｶﾒふりかけ)、野菜炒め(玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ)、ｳｨﾝﾅｰ2本、胡麻豆腐1/2、ｵﾚﾝｼﾞ1/4
間:ｽﾅｲﾀﾞｰｽﾞ(ｷｬﾗﾒﾙ味)
夜:山菜炊き込みご飯、ｷｬﾍﾞﾂと豚ﾊﾞﾗ蒸し、餅ﾁｰｽﾞ入りたこ焼き2個
雨だったので一日中引きこもり。
ほとんど動いてないのに食べちゃった。
朝:自作ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ.ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、無糖ｶﾌｪｵﾚ
昼:お粥(しらす&ﾜｶﾒふりかけ)、野菜炒め(玉ねぎ.ﾋﾟｰﾏﾝ)、ｳｨﾝﾅｰ2本、胡麻豆腐1/2、ｵﾚﾝｼﾞ1/4
間:ｽﾅｲﾀﾞｰｽﾞ(ｷｬﾗﾒﾙ味)
夜:山菜炊き込みご飯、ｷｬﾍﾞﾂと豚ﾊﾞﾗ蒸し、餅ﾁｰｽﾞ入りたこ焼き2個
雨だったので一日中引きこもり。
ほとんど動いてないのに食べちゃった。
32w +7ｋｇ
朝 玄米のチーズリゾット プレーンヨーグルト＋清見タンゴール
間 さつまいもの煮物（小さめの約1本分）
昼 ぺペロンチーノ レタスとハムのサラダ
間 バナナプリン＆マスクメロンゼリーのカップデザート
夜 ご飯少し うなぎの蒲焼き1/4 あさりのお吸い物 めかぶ納豆 サニーレタスのサラダ
朝 玄米のチーズリゾット プレーンヨーグルト＋清見タンゴール
間 さつまいもの煮物（小さめの約1本分）
昼 ぺペロンチーノ レタスとハムのサラダ
間 バナナプリン＆マスクメロンゼリーのカップデザート
夜 ご飯少し うなぎの蒲焼き1/4 あさりのお吸い物 めかぶ納豆 サニーレタスのサラダ
18w +0.5kg
朝 メープルブレッド２枚 ヤクルト
昼 コーンフロスティ プルーン３粒
夜 丸餅小１ コールスロー（キャベツ、にんじん、たまねぎ） えのきと油揚げのお味噌汁
煮物（鶏肉、にんじん、こんにゃく、ごぼう、しいたけ）
シリアル、みなさん○ｇってちゃんと書いていらっしゃいますが、
食べる度にきちんと軽量してるんでしょうか？
えらすぎる･･･目分量な自分orz
朝 メープルブレッド２枚 ヤクルト
昼 コーンフロスティ プルーン３粒
夜 丸餅小１ コールスロー（キャベツ、にんじん、たまねぎ） えのきと油揚げのお味噌汁
煮物（鶏肉、にんじん、こんにゃく、ごぼう、しいたけ）
シリアル、みなさん○ｇってちゃんと書いていらっしゃいますが、
食べる度にきちんと軽量してるんでしょうか？
えらすぎる･･･目分量な自分orz
9w－0.5キロ
朝 玄米フレーク、プレーンヨーグルトみかんの蜂蜜かけ
昼 ごはん、野菜炒め（きゃべつ、にら、たまねぎ、しめじ、ピーマン、豚肉）、ラブレ
夜 朝と一緒＋サツマイモ半分
昨夜旦那とフレンチ食べに行ったため今日は控えめにしてみた
朝 玄米フレーク、プレーンヨーグルトみかんの蜂蜜かけ
昼 ごはん、野菜炒め（きゃべつ、にら、たまねぎ、しめじ、ピーマン、豚肉）、ラブレ
夜 朝と一緒＋サツマイモ半分
昨夜旦那とフレンチ食べに行ったため今日は控えめにしてみた
575 ：名無しの心子知らず：2008/04/10(木) 21:19:45 ID:OjIcVwOJ
>>573さん
自分はもともと研究開発職でレポートも書くから
"半分"とか"少な目"とか"2口分"とかの記述が生理的に苦手。野菜の量が多い分には
気にしてないけど炭水化物(ご飯,シリアル)は取りすぎにならないように
きちんと軽量してる。
自分はもともと研究開発職でレポートも書くから
"半分"とか"少な目"とか"2口分"とかの記述が生理的に苦手。野菜の量が多い分には
気にしてないけど炭水化物(ご飯,シリアル)は取りすぎにならないように
きちんと軽量してる。
26w ＋3.5kg
朝：食パン10枚切2枚（ミックスジャム、マーマレード）、ホットミルク
昼：黒糖コッペパン、ゼリードリンク、ホットミルク
間：おたべ2つ、緑茶
晩：卵かけごはん、ほうじ茶、シュークリーム 、清美オレンジ1/2個、バナナ小1本
引き続きお腹壊し中。甘いものしか受け付けない。
朝：食パン10枚切2枚（ミックスジャム、マーマレード）、ホットミルク
昼：黒糖コッペパン、ゼリードリンク、ホットミルク
間：おたべ2つ、緑茶
晩：卵かけごはん、ほうじ茶、シュークリーム 、清美オレンジ1/2個、バナナ小1本
引き続きお腹壊し中。甘いものしか受け付けない。
何か最近変なのが張り付いてるね。
暇してる喪男だろうけど。あーｷﾓ。
暇してる喪男だろうけど。あーｷﾓ。
578 ：名無しの心子知らず：2008/04/10(木) 23:30:17 ID:YMtW0XuI
36w +8
朝、ばぁちゃんのおはぎ二個、ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
昼、なし
夜、ﾏｲﾀｹとﾀｹﾉｺご飯、筑前煮、ｱｼﾞﾌﾗｲ、サラダ
一日で朝と夜では2㌔近く差がある。あんまり食べてないのに‥
朝、ばぁちゃんのおはぎ二個、ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
昼、なし
夜、ﾏｲﾀｹとﾀｹﾉｺご飯、筑前煮、ｱｼﾞﾌﾗｲ、サラダ
一日で朝と夜では2㌔近く差がある。あんまり食べてないのに‥
20w +2kg
朝：食パン５枚切り１枚（マーガリン）、ヨーグルト（ゆずはちみつ少々付けて）
昼：きしめん（ほうれん草、薄切りかまぼこ２枚）
間：ウエハース２枚、バナナ１本
夜：グラタン、ごはん少々、サラダ
飲み物は常にスキムミルク
お腹空くんだけど量が入らない…
朝：食パン５枚切り１枚（マーガリン）、ヨーグルト（ゆずはちみつ少々付けて）
昼：きしめん（ほうれん草、薄切りかまぼこ２枚）
間：ウエハース２枚、バナナ１本
夜：グラタン、ごはん少々、サラダ
飲み物は常にスキムミルク
お腹空くんだけど量が入らない…
17w -6.5kg（+0.5kg）
朝：ラスク半袋、味噌汁（豆腐、しめじ）、ミルクティー1
昼：お好み焼き、アイス（コールドストーン）
間：リンゴジュース
夜：ラスク半袋、アスパラ豚肉巻き1、バニラアイス1、
他：麦茶、緑茶
こうやって書き出すと自分の食生活を見直すことができて、非常に有益。
自分はほぼ毎日アイス食べてて、今日なんてうっかり2回も食べてたなんて
書かないと恐らく気が付けなかったなー。
明日は我慢してみよう。
朝：ラスク半袋、味噌汁（豆腐、しめじ）、ミルクティー1
昼：お好み焼き、アイス（コールドストーン）
間：リンゴジュース
夜：ラスク半袋、アスパラ豚肉巻き1、バニラアイス1、
他：麦茶、緑茶
こうやって書き出すと自分の食生活を見直すことができて、非常に有益。
自分はほぼ毎日アイス食べてて、今日なんてうっかり2回も食べてたなんて
書かないと恐らく気が付けなかったなー。
明日は我慢してみよう。
>>552
いや、好きでもないよ。
旦那が品数の多い食卓が好きなのでなにかと作ります。
32ｗ＋12.5㌔
【朝】水、焼飯（ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾍﾞｰｺﾝ、卵、小ｴﾋﾞ）ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ6個、ほうじ茶
【昼】寝てた。
【間】野菜ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、小松菜、玉ねぎ、人参、椎茸、ﾋﾟｰﾏﾝ、えのき茸）ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ2本
【夜】豚の生姜焼き（玉ねぎ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞ）納豆（小ﾈｷﾞ、青海苔）海苔くきわかめ佃煮、板海苔、ｷﾑﾁ、黒豆、網焼き（ﾁｰｽﾞ入り竹輪、ｴﾘﾝｷﾞ）八穀米、ほうじ茶
いや、好きでもないよ。
旦那が品数の多い食卓が好きなのでなにかと作ります。
32ｗ＋12.5㌔
【朝】水、焼飯（ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾍﾞｰｺﾝ、卵、小ｴﾋﾞ）ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ6個、ほうじ茶
【昼】寝てた。
【間】野菜ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、小松菜、玉ねぎ、人参、椎茸、ﾋﾟｰﾏﾝ、えのき茸）ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ2本
【夜】豚の生姜焼き（玉ねぎ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞ）納豆（小ﾈｷﾞ、青海苔）海苔くきわかめ佃煮、板海苔、ｷﾑﾁ、黒豆、網焼き（ﾁｰｽﾞ入り竹輪、ｴﾘﾝｷﾞ）八穀米、ほうじ茶
29ｗ +6.5キロ
朝：惣菜パン3種1/4個ずつ、ピザパン1/2個、ブルベリデニッシュ1つ、カフェインレスコーヒー
イチゴ2つと無脂肪プレーンヨーグルト、そばくるみ1/3本
昼：シナモンロール1/2個、レタス、グレープフルーツ1つ
おやつ：黒糖かりんとう大3つ、おっとっと小1袋
夜：煮物（竹輪こんにゃく筍人参里芋蓮根）、温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ人参玉ﾈｷﾞじゃが芋）、納豆50ｇ、漬物（大根1枚ｷｭｳﾘ少し）
味噌汁（ｲﾝｽﾀﾝﾄの野菜）、ぬか漬(ｷｭｳﾘ蕪）
ﾄﾒが買ってきた大量のﾊﾟﾝがやっとなくなった、しょっぱい煮物もなくなった
朝：惣菜パン3種1/4個ずつ、ピザパン1/2個、ブルベリデニッシュ1つ、カフェインレスコーヒー
イチゴ2つと無脂肪プレーンヨーグルト、そばくるみ1/3本
昼：シナモンロール1/2個、レタス、グレープフルーツ1つ
おやつ：黒糖かりんとう大3つ、おっとっと小1袋
夜：煮物（竹輪こんにゃく筍人参里芋蓮根）、温野菜（ｷｬﾍﾞﾂ人参玉ﾈｷﾞじゃが芋）、納豆50ｇ、漬物（大根1枚ｷｭｳﾘ少し）
味噌汁（ｲﾝｽﾀﾝﾄの野菜）、ぬか漬(ｷｭｳﾘ蕪）
ﾄﾒが買ってきた大量のﾊﾟﾝがやっとなくなった、しょっぱい煮物もなくなった
16w -0.5kg
[朝]ごはん､納豆(ｳｽﾞﾗ卵2ｺ)､海苔､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､ﾎｳﾚﾝｿｳとﾁｰｽﾞのｵﾑﾚﾂ
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ､ﾊﾟﾝ8切2枚)､さつま芋小1本､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､紅茶
[間]草餅1ｺ､苺大福1ｺ
[夕]ｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽ少々､春雨ｻﾗﾀﾞ､春巻､冷奴
[朝]ごはん､納豆(ｳｽﾞﾗ卵2ｺ)､海苔､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､ﾎｳﾚﾝｿｳとﾁｰｽﾞのｵﾑﾚﾂ
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ､ﾊﾟﾝ8切2枚)､さつま芋小1本､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､紅茶
[間]草餅1ｺ､苺大福1ｺ
[夕]ｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽ少々､春雨ｻﾗﾀﾞ､春巻､冷奴
14w -0.5kg
朝 ご飯1膳､おかか､のりたま､サンチュサラダ
昼 マックポーク､ポテト､ナゲット､マックフルーリーキャラメルオレオを上の子と半分こ
コーヒー
夜 春巻き一つ(ニラ豚春雨しいたけもやし)､ブロッコリと長いものサラダ
おやつ バナナバウム一口､
どうしても食べてみたかったマックフルーリーのキャラメルオレオだけど､普通のオレオのやつとの
違いがよくわからなかった。
朝 ご飯1膳､おかか､のりたま､サンチュサラダ
昼 マックポーク､ポテト､ナゲット､マックフルーリーキャラメルオレオを上の子と半分こ
コーヒー
夜 春巻き一つ(ニラ豚春雨しいたけもやし)､ブロッコリと長いものサラダ
おやつ バナナバウム一口､
どうしても食べてみたかったマックフルーリーのキャラメルオレオだけど､普通のオレオのやつとの
違いがよくわからなかった。
586 ：名無しの心子知らず：2008/04/11(金) 11:33:20 ID:tR1uiZcz
36ｗ ＋8kg
朝 トースト(8枚切1枚)ブルーベリージャム 麦茶
昼 鮭茶漬け アイス 麦茶
夜 ご飯 焼肉(タン、ミノ、カルビ、ホルモン、豚のコメカミ) たくあん2切れ キャベツ ソーダ
間 粒入りみかんジュース カップケーキ1個
朝 トースト(8枚切1枚)ブルーベリージャム 麦茶
昼 鮭茶漬け アイス 麦茶
夜 ご飯 焼肉(タン、ミノ、カルビ、ホルモン、豚のコメカミ) たくあん2切れ キャベツ ソーダ
間 粒入りみかんジュース カップケーキ1個
26ｗ －2㎏
朝 炒飯(卵、玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ)酢の物(ジャコ、わかめ)
昼 紅茶
夜 なし
少しずつ食欲でてきた。野菜食べるように頑張ろう！
朝 炒飯(卵、玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ)酢の物(ジャコ、わかめ)
昼 紅茶
夜 なし
少しずつ食欲でてきた。野菜食べるように頑張ろう！
31w +3.4kg
朝：食パン＋バター、ジャム、トマト1/2個、リンゴ1/2個、カフェオレ
昼：チャーハン（焼き豚、ウィンナー、人参、ネギ、椎茸、玉ねぎ、卵）、さつま芋レモン煮
間：バナナジュース、ポンデリング、チョコ1かけら
夜：かつおたたき、味噌汁（ワカメ、椎茸、卵）、揚げだし豆腐、さつま芋レモン煮、ご飯1膳
夜間：カルピス、きなこ飴4粒
朝：食パン＋バター、ジャム、トマト1/2個、リンゴ1/2個、カフェオレ
昼：チャーハン（焼き豚、ウィンナー、人参、ネギ、椎茸、玉ねぎ、卵）、さつま芋レモン煮
間：バナナジュース、ポンデリング、チョコ1かけら
夜：かつおたたき、味噌汁（ワカメ、椎茸、卵）、揚げだし豆腐、さつま芋レモン煮、ご飯1膳
夜間：カルピス、きなこ飴4粒
16ｗ±０
朝 飲むヨーグルト
昼 トマトミートソースパスタ５０ｇ サラダ
間 アイス、サッポロポテト プリッツ アップルソーダ
夜 お吸い物 そばめし
炭水かぶつばっかorz
朝 飲むヨーグルト
昼 トマトミートソースパスタ５０ｇ サラダ
間 アイス、サッポロポテト プリッツ アップルソーダ
夜 お吸い物 そばめし
炭水かぶつばっかorz
34w ＋9kg
朝 ご飯半膳 ハムエッグ プルーン ソイジョイ(Fe)
昼 昨夜の残りのクリームシチュー ご飯半膳 めかぶ バナナ
間 苺ポッキー 煎餅
夜 温野菜(青梗菜・人参・豚肉・胡麻ダレ) ご飯 納豆
朝 ご飯半膳 ハムエッグ プルーン ソイジョイ(Fe)
昼 昨夜の残りのクリームシチュー ご飯半膳 めかぶ バナナ
間 苺ポッキー 煎餅
夜 温野菜(青梗菜・人参・豚肉・胡麻ダレ) ご飯 納豆
36ｗ ＋8kg
朝 トースト(8枚切1枚) マーマレード ブルーベリージャム
昼 鮭チャーハン わかめと大根のスープ 切干大根の煮物
間 アイス 牛乳 麦茶
夜 ご飯 しゃぶしゃぶ(牛肉、えのき、ねぎ) チキンステーキ
サラダ(レタス、きゅうり、トマト) 苺 牛乳プリン
朝 トースト(8枚切1枚) マーマレード ブルーベリージャム
昼 鮭チャーハン わかめと大根のスープ 切干大根の煮物
間 アイス 牛乳 麦茶
夜 ご飯 しゃぶしゃぶ(牛肉、えのき、ねぎ) チキンステーキ
サラダ(レタス、きゅうり、トマト) 苺 牛乳プリン
27w6d +5.0kg
朝 クリームシチュー(昨晩の残り)トマトとレタスのサンドイッチ、卵とレタスのサンドイッチ、クルミパン、無糖カフェオレ
昼 野菜たっぷり冷し中華（市販品）金平ごぼう
夜 浅利の炊き込みご飯、昆布の吸い物（しらす干し、梅干し、とろろ昆布）鯵の開き、がんもどきと野菜の含め煮（いんげん、人参、干ししいたけ）海藻サラダ（海藻、レタス、ミニトマト、ノンオイルドレッシング）蕪の漬け物
間 チップスター二枚
今日の午前中、子供の行事があり、忙しかった…。でも、よく食べてるなぁ私。
朝 クリームシチュー(昨晩の残り)トマトとレタスのサンドイッチ、卵とレタスのサンドイッチ、クルミパン、無糖カフェオレ
昼 野菜たっぷり冷し中華（市販品）金平ごぼう
夜 浅利の炊き込みご飯、昆布の吸い物（しらす干し、梅干し、とろろ昆布）鯵の開き、がんもどきと野菜の含め煮（いんげん、人参、干ししいたけ）海藻サラダ（海藻、レタス、ミニトマト、ノンオイルドレッシング）蕪の漬け物
間 チップスター二枚
今日の午前中、子供の行事があり、忙しかった…。でも、よく食べてるなぁ私。
20w +2kg
朝 雑穀ご飯、さしみこんにゃく、なめこおろし、しいたけ焼き
昼 雑穀ご飯半膳、納豆半分、蒸ピーマン
夜 ご飯、アジ干物（大根おろし）、トマトサラダ、玉ねぎスープ、キウイ半分
３食米。米が好き～
朝 雑穀ご飯、さしみこんにゃく、なめこおろし、しいたけ焼き
昼 雑穀ご飯半膳、納豆半分、蒸ピーマン
夜 ご飯、アジ干物（大根おろし）、トマトサラダ、玉ねぎスープ、キウイ半分
３食米。米が好き～
594 ：名無しの心子知らず：2008/04/11(金) 21:03:43 ID:puolT2cH
37w+8
朝、ナポリタン(お魚ｿｰｾｰｼﾞ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、しめじ)
昼、卯の花
夜、ひつまぶし、ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅの蒸し煮、冷奴(大根おろし、しらす、鰹節)
朝、ナポリタン(お魚ｿｰｾｰｼﾞ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、しめじ)
昼、卯の花
夜、ひつまぶし、ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅの蒸し煮、冷奴(大根おろし、しらす、鰹節)
32w +6㎏
朝:炊き込みご飯、唐揚げ2個、蒸しｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾝ酢がけ、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2粒
昼:ご飯、ｺﾛｯｹ、ﾄﾏﾄ納豆1/2
間:ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ
夜:炊き込みご飯、鯵の味醂干し、ほうれん草のお浸し、味噌汁(人参.大根.油揚げ.椎茸)、林檎
朝:炊き込みご飯、唐揚げ2個、蒸しｷｬﾍﾞﾂﾎﾟﾝ酢がけ、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ2粒
昼:ご飯、ｺﾛｯｹ、ﾄﾏﾄ納豆1/2
間:ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ
夜:炊き込みご飯、鯵の味醂干し、ほうれん草のお浸し、味噌汁(人参.大根.油揚げ.椎茸)、林檎
13w +.1.1kg
【朝】 チョコパン、いちご
【昼】 ピザ３切れ、うどん１玉、なっちゃんオレンジ
【間】 ハーゲンダッツ抹茶
【夜】 寄せ鍋
夫といると食べる、食べる…。週末は一人だから節制するぞー。
【朝】 チョコパン、いちご
【昼】 ピザ３切れ、うどん１玉、なっちゃんオレンジ
【間】 ハーゲンダッツ抹茶
【夜】 寄せ鍋
夫といると食べる、食べる…。週末は一人だから節制するぞー。
597 ：名無しの心子知らず：2008/04/11(金) 22:01:54 ID:Ylk74bz5
２２ｗ +１.７ｋｇ
朝 マフィン ピーナツバター 玉子焼き 大根の味噌汁
昼 エビフィレオ ポテトＭ ジンジャーエール
夜 ごはん エビチリ ワンタンスープ 豆腐サラダ
間 チーズクリームクラッカー２つ
久々にマックでエビフィレオ食べたらおいしかったー
今日はエビ食べすぎだ。
朝 マフィン ピーナツバター 玉子焼き 大根の味噌汁
昼 エビフィレオ ポテトＭ ジンジャーエール
夜 ごはん エビチリ ワンタンスープ 豆腐サラダ
間 チーズクリームクラッカー２つ
久々にマックでエビフィレオ食べたらおいしかったー
今日はエビ食べすぎだ。
29w +6kg
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、イチゴ6個と無脂肪ヨーグルトかけ、カフェオレハニースイート
くるみそば1/3本
昼：おいなりさん1つ、煮物、くるみそば1/3本
おやつ：りんご1つ、水寒天+黒蜜少し、板チョコ2切れ
夜：ミートソーススパ（ﾙｰ少な目）、温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ人参玉ﾈｷﾞ）、トマト1/2個、冷奴120ｇ、きんぴら（ごぼう人参蓮根）、イチゴ3つ
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、イチゴ6個と無脂肪ヨーグルトかけ、カフェオレハニースイート
くるみそば1/3本
昼：おいなりさん1つ、煮物、くるみそば1/3本
おやつ：りんご1つ、水寒天+黒蜜少し、板チョコ2切れ
夜：ミートソーススパ（ﾙｰ少な目）、温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ人参玉ﾈｷﾞ）、トマト1/2個、冷奴120ｇ、きんぴら（ごぼう人参蓮根）、イチゴ3つ
>>575,>>585
ありがとうございます。
やっぱりきちんと計ったほうが管理としてはいいよね。
>>585のようにだったら自分も続けられそうな希ガス。
次食べるときにやってみる。
18w +0.5kg
朝 トースト（５枚スライス１枚） ヨーグルト１個
昼 煮物（にんじん、こんにゃく、鶏肉、ごぼう、しいたけ） コールスロー（キャベツ、にんじん、たまねぎ）
ご飯１膳、えのきと油揚げの味噌汁
間 ポッキーオレンジショコラ３本 紅茶２杯
夕 クロワッサン１個
夜 ご飯１膳強 ステーキ１００ｇ マッシュポテト 野菜のグリエ（にんじん1/2本、ピーマン１個、エリンギ1/2本、プチトマト3個）
間 うるおい宣言（コラーゲンのゼリー）
今日はちょっと食べすぎたなぁ。
明日は頑張ろう。
ありがとうございます。
やっぱりきちんと計ったほうが管理としてはいいよね。
>>585のようにだったら自分も続けられそうな希ガス。
次食べるときにやってみる。
18w +0.5kg
朝 トースト（５枚スライス１枚） ヨーグルト１個
昼 煮物（にんじん、こんにゃく、鶏肉、ごぼう、しいたけ） コールスロー（キャベツ、にんじん、たまねぎ）
ご飯１膳、えのきと油揚げの味噌汁
間 ポッキーオレンジショコラ３本 紅茶２杯
夕 クロワッサン１個
夜 ご飯１膳強 ステーキ１００ｇ マッシュポテト 野菜のグリエ（にんじん1/2本、ピーマン１個、エリンギ1/2本、プチトマト3個）
間 うるおい宣言（コラーゲンのゼリー）
今日はちょっと食べすぎたなぁ。
明日は頑張ろう。
32w +7kg
朝 トースト1枚＋ココアクリーム
昼（？） ウインナー4本
間 チーズケーキ1切れ クッキー1枚 プリングルス2/3本
夜 和風おろしハンバーグ 付け合わせのベイクドポテト 30品目のサラダ
今日は友達の家にお呼ばれされておやつを沢山食べた。
朝 トースト1枚＋ココアクリーム
昼（？） ウインナー4本
間 チーズケーキ1切れ クッキー1枚 プリングルス2/3本
夜 和風おろしハンバーグ 付け合わせのベイクドポテト 30品目のサラダ
今日は友達の家にお呼ばれされておやつを沢山食べた。
601 ：名無しの心子知らず：2008/04/11(金) 23:57:31 ID:XjYf6yOJ
27w0d +2.0kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 おにぎり(ツナマヨ),ミックスビーンズのサラダ,フライドチキン1本,
たこ焼き3つ
夜 おじや(ご飯70g,トマト,コーン,玉ねぎ,卵0.5個),ほうれん草胡麻和え
今日は検診に夫が着いてきてくれたので帰りに花見。食べ過ぎたな
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 おにぎり(ツナマヨ),ミックスビーンズのサラダ,フライドチキン1本,
たこ焼き3つ
夜 おじや(ご飯70g,トマト,コーン,玉ねぎ,卵0.5個),ほうれん草胡麻和え
今日は検診に夫が着いてきてくれたので帰りに花見。食べ過ぎたな
32w5D ±０kg
朝 ご飯 味噌汁 筍の煮物 マヨネーズパン半分 牛乳
昼 ご飯 納豆 生卵
間 日向夏1/4
夜 ご飯 キャベツと鶏肉の炒めもの 春雨スープ1/2 日向夏3/4
里帰りして朝食がヘビーだ。
朝 ご飯 味噌汁 筍の煮物 マヨネーズパン半分 牛乳
昼 ご飯 納豆 生卵
間 日向夏1/4
夜 ご飯 キャベツと鶏肉の炒めもの 春雨スープ1/2 日向夏3/4
里帰りして朝食がヘビーだ。
32ｗ＋12㌔
【朝】水、納豆（青海苔）海苔くきわかめ佃煮、八穀米、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ2本、珈琲
【昼】寝てた。
【間】ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾎﾀﾃ、ｺｰﾝ、ﾏｶﾛﾆ、ﾁｰｽﾞ）水、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【夜】野菜ｽｰﾌﾟ、ﾒｶﾞてりやきﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、水
【朝】水、納豆（青海苔）海苔くきわかめ佃煮、八穀米、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ2本、珈琲
【昼】寝てた。
【間】ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾎﾀﾃ、ｺｰﾝ、ﾏｶﾛﾆ、ﾁｰｽﾞ）水、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【夜】野菜ｽｰﾌﾟ、ﾒｶﾞてりやきﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、水
26w ＋3.2kg
朝：食パン10枚切2枚（バナナ＋メイプルシロップでトースト、マーマレード）、低脂肪乳
昼：ホットサンド（チーズ＋鶏そぼろ）、牛乳豆腐、はっさく1個、ダノンビオ、 紅茶
間：おたべ1個、緑茶
晩：玄米、ゴーヤチャンプルー、海ぶどう、焼きなす、味噌汁
お腹下してるのは治まったけど、今度はちょっと張ってる…
週末はのんびり過ごそう。
朝：食パン10枚切2枚（バナナ＋メイプルシロップでトースト、マーマレード）、低脂肪乳
昼：ホットサンド（チーズ＋鶏そぼろ）、牛乳豆腐、はっさく1個、ダノンビオ、 紅茶
間：おたべ1個、緑茶
晩：玄米、ゴーヤチャンプルー、海ぶどう、焼きなす、味噌汁
お腹下してるのは治まったけど、今度はちょっと張ってる…
週末はのんびり過ごそう。
17w -6.5kg
朝：ミルクティー1
昼：ブリ照り焼き定食
間：丸パン2（ピーナッツクリーム塗付）、リンゴジュース
夜：ホットケーキ2（ハチミツ・バター塗付）、ハムサンド、ポンジュース
間：ハーゲンダッツクリスピーサンドプリン味、ヨーグルト（イチゴ、梅）
他：麦茶
マーしたから、結局アイスとヨーグルトしか食べてない。
昨日アイスは食べないと決めたのにやっぱり食べてしまったし、
なんだかダメだなー
朝：ミルクティー1
昼：ブリ照り焼き定食
間：丸パン2（ピーナッツクリーム塗付）、リンゴジュース
夜：ホットケーキ2（ハチミツ・バター塗付）、ハムサンド、ポンジュース
間：ハーゲンダッツクリスピーサンドプリン味、ヨーグルト（イチゴ、梅）
他：麦茶
マーしたから、結局アイスとヨーグルトしか食べてない。
昨日アイスは食べないと決めたのにやっぱり食べてしまったし、
なんだかダメだなー
16w +0.3kg
[朝]ごはん､納豆(ｳｽﾞﾗ卵2ｺ)､海苔､豆腐みそ汁(ﾜｶﾒ･油揚げ･七味)､ﾘﾝｺﾞ2切れ
[昼]ﾆﾝｼﾞﾝかき玉うどん1/2玉､おにぎり2ｺ(鮭･ゆかり)
[間]苺大福1ｺ､草餅2ｺ､ｺｰﾋｰ
[夕]たこめし､茄子の甘辛煮､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ､ﾜｶﾒとｷｭｳﾘの酢の物､ﾆﾝｼﾞﾝと海苔の玉子焼き､ｶﾎﾞﾁｬﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ
夕飯食べ過ぎた。
子供用に作った玉子焼きとｻﾗﾀﾞを食べてくれなかったので、余計に食べてしまった…。昨日より500g増。
[朝]ごはん､納豆(ｳｽﾞﾗ卵2ｺ)､海苔､豆腐みそ汁(ﾜｶﾒ･油揚げ･七味)､ﾘﾝｺﾞ2切れ
[昼]ﾆﾝｼﾞﾝかき玉うどん1/2玉､おにぎり2ｺ(鮭･ゆかり)
[間]苺大福1ｺ､草餅2ｺ､ｺｰﾋｰ
[夕]たこめし､茄子の甘辛煮､ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ､ﾜｶﾒとｷｭｳﾘの酢の物､ﾆﾝｼﾞﾝと海苔の玉子焼き､ｶﾎﾞﾁｬﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ
夕飯食べ過ぎた。
子供用に作った玉子焼きとｻﾗﾀﾞを食べてくれなかったので、余計に食べてしまった…。昨日より500g増。
25週3d +2.5kg
朝 食パン8枚切り1枚半、レーズンロールパン1個半、無糖カフェオレ、バナナ1/3本
間 蒸しさつま芋4cm輪切り、3cm角のチョコカステラケーキ1個
昼 ご飯1膳、レトルトカレー大さじ3、ごぼうサラダ（ごぼう、きゅうり、かにかま、レタス、竹の子）
目玉焼き半分、大根と油揚げのみそ汁半分、鉄分強化シリアル、低脂肪プレーンヨーグルト、プルーン２個
間 ひよこ饅頭半分
夕 ご飯半分、酢豚（豚肉、竹の子、しいたけ、人参、たまねぎ、ピーマン）豆腐となめこのみそ汁、
ほうれん草のおひたし、大根サラダ（大根、ハム、ラディッシュ、きゅうり、カッテージチーズ、わさび菜）
トマト、アスパラ、苺5個
昼に強烈にカレーが食べたくなってダンナに頼んでレトルトカレーをわけてもらった。少し食べればそれで満足満足。
朝 食パン8枚切り1枚半、レーズンロールパン1個半、無糖カフェオレ、バナナ1/3本
間 蒸しさつま芋4cm輪切り、3cm角のチョコカステラケーキ1個
昼 ご飯1膳、レトルトカレー大さじ3、ごぼうサラダ（ごぼう、きゅうり、かにかま、レタス、竹の子）
目玉焼き半分、大根と油揚げのみそ汁半分、鉄分強化シリアル、低脂肪プレーンヨーグルト、プルーン２個
間 ひよこ饅頭半分
夕 ご飯半分、酢豚（豚肉、竹の子、しいたけ、人参、たまねぎ、ピーマン）豆腐となめこのみそ汁、
ほうれん草のおひたし、大根サラダ（大根、ハム、ラディッシュ、きゅうり、カッテージチーズ、わさび菜）
トマト、アスパラ、苺5個
昼に強烈にカレーが食べたくなってダンナに頼んでレトルトカレーをわけてもらった。少し食べればそれで満足満足。
31W ＋6.5kg
朝 ふりかけご飯、えびオムレツ(キャベツ)1切、おから煮(人参、椎茸、油揚げ、葱、竹輪)、味噌汁(大根、葱)
昼 ササミチーズカツパン、カステラパン、牛乳
夕 ご飯1/2膳、おからグラタン(じゃが芋、キャベツ)2口、めかぶ、大根菜炒め煮(人参、椎茸、油揚げ)
間 カラムーチョ1/2袋、カントリーマーム1ケ、おにぎり1ケ
間食しすぎた･･･。
朝 ふりかけご飯、えびオムレツ(キャベツ)1切、おから煮(人参、椎茸、油揚げ、葱、竹輪)、味噌汁(大根、葱)
昼 ササミチーズカツパン、カステラパン、牛乳
夕 ご飯1/2膳、おからグラタン(じゃが芋、キャベツ)2口、めかぶ、大根菜炒め煮(人参、椎茸、油揚げ)
間 カラムーチョ1/2袋、カントリーマーム1ケ、おにぎり1ケ
間食しすぎた･･･。
23ｗ ＋0.5kg
朝 ご飯、味噌汁(油揚げ、ﾆﾝﾆｸの葉っぱ、ｷｬﾍﾞﾂ)、ﾄﾏﾄｵﾑﾚﾂ、昆布の佃煮
昼 (外食)ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽのｼｰﾌｰﾄﾞﾗｰﾒﾝ、春巻き1本、青菜と挽き肉のｿﾎﾞﾛご飯、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾑｰｽ
夜 ご飯、わけぎの酢味噌あえ、ｲﾀﾄﾞﾘの炒めもの、焼き鳥(ネギマ3本、モモ2本、つくね1本)、味噌汁(ワカメ、ネギ、油揚げ)
朝 ご飯、味噌汁(油揚げ、ﾆﾝﾆｸの葉っぱ、ｷｬﾍﾞﾂ)、ﾄﾏﾄｵﾑﾚﾂ、昆布の佃煮
昼 (外食)ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽのｼｰﾌｰﾄﾞﾗｰﾒﾝ、春巻き1本、青菜と挽き肉のｿﾎﾞﾛご飯、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾑｰｽ
夜 ご飯、わけぎの酢味噌あえ、ｲﾀﾄﾞﾘの炒めもの、焼き鳥(ネギマ3本、モモ2本、つくね1本)、味噌汁(ワカメ、ネギ、油揚げ)
34w ＋9kg
朝 納豆 ご飯半膳 レーズンパン プルーン
昼 天ざるそば
間 チョコ３かけ 野菜ジュース
夜 ご飯 けんちん汁 ししゃも ポテトサラダ 焼き椎茸
朝 納豆 ご飯半膳 レーズンパン プルーン
昼 天ざるそば
間 チョコ３かけ 野菜ジュース
夜 ご飯 けんちん汁 ししゃも ポテトサラダ 焼き椎茸
自分は絶対的に正しいってひとのレスは確かに見苦しい
でもそんなの気にせずスルーすればいいさ
でもそんなの気にせずスルーすればいいさ
15w -0.5kg 昨日の食事。
朝 HBパン1枚(レモンカード)､昨夜のブロッコリと長いものサラダ
昼 ママ友とうちでご飯。美味しいお弁当屋さんの日替わりを子供と半分こ
(ロールキャベツ､ひじき､れんこん､ゴーヤの漬物､卵焼き､マカロニサラダ)
野菜たっぷり春雨スープ
夜 ニラ玉もやし丼（2/3膳)
おやつ 31アイス2つ､ポテロング数本､イチゴ､レッドグローブ､コーヒー
夜食 夫のお土産のお寿司七カン
飲み会帰りの夫が美味しいお寿司をお土産に持って帰ってくれた。
ペロリと食べられる自分が怖い。
朝 HBパン1枚(レモンカード)､昨夜のブロッコリと長いものサラダ
昼 ママ友とうちでご飯。美味しいお弁当屋さんの日替わりを子供と半分こ
(ロールキャベツ､ひじき､れんこん､ゴーヤの漬物､卵焼き､マカロニサラダ)
野菜たっぷり春雨スープ
夜 ニラ玉もやし丼（2/3膳)
おやつ 31アイス2つ､ポテロング数本､イチゴ､レッドグローブ､コーヒー
夜食 夫のお土産のお寿司七カン
飲み会帰りの夫が美味しいお寿司をお土産に持って帰ってくれた。
ペロリと食べられる自分が怖い。
616 ：名無しの心子知らず：2008/04/12(土) 19:20:34 ID:qrZArKef
27w1d +2.2kg 昨日の暴飲暴食の結果+0.2kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒
昼 トマトリゾット(ご飯70g,トマト1/4,玉ねぎ,トマトジュース),
ほうれん草のおひたし,エリンギとニラの炒め物(20g)
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
夜 鶏団子餡かけ(ささみ挽肉,蓮根,青梗菜,きくらげ),海老とセロリとキュウリの炒め物,
浅利と小松菜の煮浸し(浅利,小松菜,干し海老),
コールスロー(キャベツ,人参,キュウリ),味噌汁(里芋,長ネギ)
みなさん何週ぐらいの時期から体重増加が激しくなりましたか。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒
昼 トマトリゾット(ご飯70g,トマト1/4,玉ねぎ,トマトジュース),
ほうれん草のおひたし,エリンギとニラの炒め物(20g)
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
夜 鶏団子餡かけ(ささみ挽肉,蓮根,青梗菜,きくらげ),海老とセロリとキュウリの炒め物,
浅利と小松菜の煮浸し(浅利,小松菜,干し海老),
コールスロー(キャベツ,人参,キュウリ),味噌汁(里芋,長ネギ)
みなさん何週ぐらいの時期から体重増加が激しくなりましたか。
617 ：名無しの心子知らず：2008/04/12(土) 19:33:15 ID:OaoZKqae
37w +8,5
朝、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝビスケット、ヨーグルト
昼、前に残って冷凍してた、ﾀｹﾉｺとﾏｲﾀｹご飯、ｿｲｼﾞｮｲ、
夜、不明
私は後期入ってから体重気になりだした。食べたらすぐ1㌔簡単に太るし‥逆に食べなかったら簡単に1㌔落ちる
朝、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝビスケット、ヨーグルト
昼、前に残って冷凍してた、ﾀｹﾉｺとﾏｲﾀｹご飯、ｿｲｼﾞｮｲ、
夜、不明
私は後期入ってから体重気になりだした。食べたらすぐ1㌔簡単に太るし‥逆に食べなかったら簡単に1㌔落ちる
２３ｗ +２ｋｇ
朝 自家製イングリッシュマフィンでソーセージエッグマフィン ミルクティー
昼 山菜うどん
間 ソフトクリーム チーズクラッカー ピーナツバタークラッカー
夜 大根サラダ 自家製ピザ 鶏むね肉の唐揚げ
花見に行って歩き回ったのでお腹が減ってしまいおやつを食べすぎた…
朝に計量してるけど、日によって体重が全然違うのは何故？？
朝 自家製イングリッシュマフィンでソーセージエッグマフィン ミルクティー
昼 山菜うどん
間 ソフトクリーム チーズクラッカー ピーナツバタークラッカー
夜 大根サラダ 自家製ピザ 鶏むね肉の唐揚げ
花見に行って歩き回ったのでお腹が減ってしまいおやつを食べすぎた…
朝に計量してるけど、日によって体重が全然違うのは何故？？
13w +1.1kg
【朝】 寝てた
【昼】 雑炊（豆腐、かまぼこ入り）、いちご9個、ダノンビオ
【夜】 すずき刺身8切れ、小松菜煮浸し、山芋シソ合え、かぶら漬物、さつまいもとわかめの汁
旦那が出張ばかりで一人で食べてるから、ついついバランスが崩れちゃう。
【朝】 寝てた
【昼】 雑炊（豆腐、かまぼこ入り）、いちご9個、ダノンビオ
【夜】 すずき刺身8切れ、小松菜煮浸し、山芋シソ合え、かぶら漬物、さつまいもとわかめの汁
旦那が出張ばかりで一人で食べてるから、ついついバランスが崩れちゃう。
32w +7.6kg
朝 トースト1枚＋ココアクリーム オレンジ半分
間 プリングルズ1/3缶
昼 ミニうな丼
夜 ミニいくら丼 めかぶとトマトの和え物 野菜とお豆腐のハンバーグ しじみのお味噌ｊ汁
朝 トースト1枚＋ココアクリーム オレンジ半分
間 プリングルズ1/3缶
昼 ミニうな丼
夜 ミニいくら丼 めかぶとトマトの和え物 野菜とお豆腐のハンバーグ しじみのお味噌ｊ汁
32w6d －0.2kg
朝 ご飯 味噌汁 ミニハンバーグ2個 牛乳
昼 アンパン くるみパン 饅頭
間 あくまき2切れ アップルパイ1切れ
夜 高菜おにぎり1個 アイスクリーム1個
あー甘いもの食べ過ぎてるー(笑)
ま、こんな日もあるよねー。＿|￣|○
朝 ご飯 味噌汁 ミニハンバーグ2個 牛乳
昼 アンパン くるみパン 饅頭
間 あくまき2切れ アップルパイ1切れ
夜 高菜おにぎり1個 アイスクリーム1個
あー甘いもの食べ過ぎてるー(笑)
ま、こんな日もあるよねー。＿|￣|○
20w -3kg
朝 めかぶ納豆半分、目玉焼き、ｳｲﾝﾅｰ１本、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ご飯
昼 食ﾊﾟﾝ２枚、ﾚﾀｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜 自家製ｿｰｾｰｼﾞ（ﾍﾞｰｺﾝ、豚挽き肉、ｼｿ）３本、ﾓﾔｼとﾆﾗの酢の物、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、水菜、小松菜、ﾄﾏﾄ）、ご飯
間 ももｼﾞｭｰｽ
肉多すぎ。
でも久しぶりの肉はｳﾏｰ。
たまにはいいだろう。
でも明日から自重しよう。
朝 めかぶ納豆半分、目玉焼き、ｳｲﾝﾅｰ１本、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ご飯
昼 食ﾊﾟﾝ２枚、ﾚﾀｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜 自家製ｿｰｾｰｼﾞ（ﾍﾞｰｺﾝ、豚挽き肉、ｼｿ）３本、ﾓﾔｼとﾆﾗの酢の物、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、水菜、小松菜、ﾄﾏﾄ）、ご飯
間 ももｼﾞｭｰｽ
肉多すぎ。
でも久しぶりの肉はｳﾏｰ。
たまにはいいだろう。
でも明日から自重しよう。
26w ＋3.8kg
朝：食パン10枚切1枚（チーズトースト）、ミルクティ、シュークリーム1/2個
昼：ご飯、ゴーヤチャンプルー、もずく、さつま芋甘煮、甘夏1/4個、ゴーヤ茶
間：旦那が食べてたチーズベーグル1口
晩：ご飯、紅茶煮豚と野菜の和え物、ラタトゥイユ、焼きアスパラ、無糖炭酸
食後にルイボスフレーバーティー
体重の浮き沈みが激しいなー。
朝：食パン10枚切1枚（チーズトースト）、ミルクティ、シュークリーム1/2個
昼：ご飯、ゴーヤチャンプルー、もずく、さつま芋甘煮、甘夏1/4個、ゴーヤ茶
間：旦那が食べてたチーズベーグル1口
晩：ご飯、紅茶煮豚と野菜の和え物、ラタトゥイユ、焼きアスパラ、無糖炭酸
食後にルイボスフレーバーティー
体重の浮き沈みが激しいなー。
28w0d +4.5kg
朝 六枚切り食パン（ピーナッツバターを塗った）バナナ1本、無糖カフェオレ、卵のトースター焼き (ほうれん草、ミニトマト)
昼（外食）十種類野菜のリゾット、温野菜サラダ ホットティー、レモンティー 、ピザ一枚
夜 ご飯一膳、豚レバーのしょうが焼き（豚レバー 150g)千切りキャベツ、トマト1/2、ひじきの煮物、ジャガ芋と玉葱といんげんの味噌汁
間 豆乳カフェラテ(無糖)
今日は豚レバーを100gの所を150gと勘違いしてそのまま食べてしまい、食後、２時間位お腹が苦しく、気持ち悪かった。完全に食べ過ぎ。
朝 六枚切り食パン（ピーナッツバターを塗った）バナナ1本、無糖カフェオレ、卵のトースター焼き (ほうれん草、ミニトマト)
昼（外食）十種類野菜のリゾット、温野菜サラダ ホットティー、レモンティー 、ピザ一枚
夜 ご飯一膳、豚レバーのしょうが焼き（豚レバー 150g)千切りキャベツ、トマト1/2、ひじきの煮物、ジャガ芋と玉葱といんげんの味噌汁
間 豆乳カフェラテ(無糖)
今日は豚レバーを100gの所を150gと勘違いしてそのまま食べてしまい、食後、２時間位お腹が苦しく、気持ち悪かった。完全に食べ過ぎ。
>>613=509乙。
537だけど、524さんじゃないよ。残念でした。
537だけど、524さんじゃないよ。残念でした。
29ｗ +6.5キロ
朝：6枚切り食パン1枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、イチゴ2コとバナナ1本の無脂肪ヨーグルトかけ、レタス（ｻﾆｰ&ﾘｰﾌ）
くるみそば1/3本、無糖カフェオレ（低脂牛乳・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）
おやつ：リンゴジュース280ｍｌ
昼：【外食】ハイカラ親子丼（唐揚6個と温玉）・ミニサラダ・スープ
おやつ：ハーシーチョコクッキーモナカ1つ、オールレーズン3枚、キョロちゃんクッキー２枚、板チョコ1かけ
夜：ラブレ80ｍｌ1本、水寒天（500ml分）+黒蜜少し
朝：6枚切り食パン1枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、イチゴ2コとバナナ1本の無脂肪ヨーグルトかけ、レタス（ｻﾆｰ&ﾘｰﾌ）
くるみそば1/3本、無糖カフェオレ（低脂牛乳・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）
おやつ：リンゴジュース280ｍｌ
昼：【外食】ハイカラ親子丼（唐揚6個と温玉）・ミニサラダ・スープ
おやつ：ハーシーチョコクッキーモナカ1つ、オールレーズン3枚、キョロちゃんクッキー２枚、板チョコ1かけ
夜：ラブレ80ｍｌ1本、水寒天（500ml分）+黒蜜少し
27ｗ －2㎏
朝 ご飯半分、春菊の炒め物、海苔
昼 なし
夜 チヂミ半分(海苔、春菊、カニカマ、ｷｬﾍﾞﾂ)
食料なくなった…
朝 ご飯半分、春菊の炒め物、海苔
昼 なし
夜 チヂミ半分(海苔、春菊、カニカマ、ｷｬﾍﾞﾂ)
食料なくなった…
32ｗ＋12㌔
【朝】ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【間】蒟蒻ｾﾞﾘｰ6個
【昼】海苔くきわかめ佃煮、黒豆、ｷﾑﾁ、白米、ほうじ茶、ｻﾗﾀﾞ煎餅2枚
【夜】屋台の広島風お好み焼き、ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ、焼きそば、ｺｰﾗ、ほうじ茶
【朝】ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【間】蒟蒻ｾﾞﾘｰ6個
【昼】海苔くきわかめ佃煮、黒豆、ｷﾑﾁ、白米、ほうじ茶、ｻﾗﾀﾞ煎餅2枚
【夜】屋台の広島風お好み焼き、ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ、焼きそば、ｺｰﾗ、ほうじ茶
16w +0.5kg
[朝]たこめし､ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ
[間]ｶﾞﾑ､たこめしおにぎり1ｺ
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ)8切6切各1枚､ﾎｯﾄｶﾌｪﾓｶ､柿ﾋﾟｰ小1袋､ﾁｮｺﾛｰﾙｸｯｷｰ2本､薄焼ｸｯｷｰ3枚
[間]菜飯卵粥
[夕]煮込み素麺(人参･大根)､ﾐﾆﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ2ｺ､ｱｿｰﾄﾁｮｺ4ｺ､うまい棒1本､ｸｯｷｰ1枚
旦那が休みだとつられて食べまくってしまうよ…。
いくら何でも食べ過ぎた。
[朝]たこめし､ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ
[間]ｶﾞﾑ､たこめしおにぎり1ｺ
[昼]ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ)8切6切各1枚､ﾎｯﾄｶﾌｪﾓｶ､柿ﾋﾟｰ小1袋､ﾁｮｺﾛｰﾙｸｯｷｰ2本､薄焼ｸｯｷｰ3枚
[間]菜飯卵粥
[夕]煮込み素麺(人参･大根)､ﾐﾆﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ2ｺ､ｱｿｰﾄﾁｮｺ4ｺ､うまい棒1本､ｸｯｷｰ1枚
旦那が休みだとつられて食べまくってしまうよ…。
いくら何でも食べ過ぎた。
17w -6kg（+0.5kg）
朝：麦茶
昼：パウンドケーキ1、クッキー1、ポンデリング2、ミルクティー1
間：黒糖蒸しパン1
夜：おから入りロールキャベツ1、ご飯1/2、漬物少々、ポンジュース
間：バニラアイス1
他：麦茶
昼食はマー。夕食は耐えた。
朝：麦茶
昼：パウンドケーキ1、クッキー1、ポンデリング2、ミルクティー1
間：黒糖蒸しパン1
夜：おから入りロールキャベツ1、ご飯1/2、漬物少々、ポンジュース
間：バニラアイス1
他：麦茶
昼食はマー。夕食は耐えた。
15w 0kg
朝 ホットケーキ(マーガリン)1枚､ミルクティー､レッドグローブ5粒
昼 お花見弁当(春巻き､ベビーハム､ウィンナー､きゅうり､卵焼き､こんにゃく煮物､
しいたけ煮物､冷凍食品の明太はさみあげ？､ブロッコリー炒め､アンパンマンポテト)
おにぎり2個(ゆかり､じゃこ菜飯)
夜 お弁当の残り､ブロッコリーとしいたけ､しめじ､しそ､ベーコンの和風パスタ
おやつ ソフトクリーム1/3､ドールアイスバー1本､トリュフチョコ1粒､
昨日は一日楽しかったけど、食べ過ぎた。
朝 ホットケーキ(マーガリン)1枚､ミルクティー､レッドグローブ5粒
昼 お花見弁当(春巻き､ベビーハム､ウィンナー､きゅうり､卵焼き､こんにゃく煮物､
しいたけ煮物､冷凍食品の明太はさみあげ？､ブロッコリー炒め､アンパンマンポテト)
おにぎり2個(ゆかり､じゃこ菜飯)
夜 お弁当の残り､ブロッコリーとしいたけ､しめじ､しそ､ベーコンの和風パスタ
おやつ ソフトクリーム1/3､ドールアイスバー1本､トリュフチョコ1粒､
昨日は一日楽しかったけど、食べ過ぎた。
12w -11kg
朝 ぶどうパン1枚 ブルガリアヨーグルトミックスフルーツ味1個 紅茶
昼 ぶどうパン1枚 スイカ1切れ 紅茶
夜 ぶどうパン1枚 スイカ1切れ 紅茶
つわりのトンネルを抜けられそう！？突然食欲が出てきました。
上に書いた食べ物と紅茶しかまだ無理なんだけど、量食べられるようになったら
体力が復活して起きていられるようになりました♪
朝 ぶどうパン1枚 ブルガリアヨーグルトミックスフルーツ味1個 紅茶
昼 ぶどうパン1枚 スイカ1切れ 紅茶
夜 ぶどうパン1枚 スイカ1切れ 紅茶
つわりのトンネルを抜けられそう！？突然食欲が出てきました。
上に書いた食べ物と紅茶しかまだ無理なんだけど、量食べられるようになったら
体力が復活して起きていられるようになりました♪
36ｗ ＋8kg
朝 コーンフロスト＋牛乳 野菜ジュース
昼 ご飯半膳 うどん半玉(えのき、ねぎ) 春雨サラダ 海苔佃煮
間 アイス
夜 寿司(玉子、いなり、マグロ、納豆巻、かんぴょう巻、イカ、鉄火巻) カマ焼き 鶏軟骨唐揚げ ゲソ唐揚げ
朝 コーンフロスト＋牛乳 野菜ジュース
昼 ご飯半膳 うどん半玉(えのき、ねぎ) 春雨サラダ 海苔佃煮
間 アイス
夜 寿司(玉子、いなり、マグロ、納豆巻、かんぴょう巻、イカ、鉄火巻) カマ焼き 鶏軟骨唐揚げ ゲソ唐揚げ
14ｗ +1.1ｋｇ
【朝】 寝てた
【昼】 レーズンパン、ダノンビオ、コーンスープ
【夜】 ジンギスカン、わかめサラダ、さつまいも味噌汁
【間】 ポンジュース
12時間寝てた。ここにきて2,3日前から気持ち悪い。
【朝】 寝てた
【昼】 レーズンパン、ダノンビオ、コーンスープ
【夜】 ジンギスカン、わかめサラダ、さつまいも味噌汁
【間】 ポンジュース
12時間寝てた。ここにきて2,3日前から気持ち悪い。
７Ｗ５Ｄ
朝 ソーメン（ミョウガと紫蘇とカリカリ油げとゴマ、ストレートツユ）
昼 ソーメン（梅紫蘇あえストレートツユ）
夜 ソーメン（ゴマダレ）
典型的なつわりで、ご飯食べられない。
温かい白米など見たくも無い。
朝 ソーメン（ミョウガと紫蘇とカリカリ油げとゴマ、ストレートツユ）
昼 ソーメン（梅紫蘇あえストレートツユ）
夜 ソーメン（ゴマダレ）
典型的なつわりで、ご飯食べられない。
温かい白米など見たくも無い。
23w +1.8kg
朝 なし(寝てた)
昼 ラーメン(外食)
夜 ごはん 大根の味噌汁 カミナリこんにゃく ほうれん草のおひたし 天ぷら(ちくわチーズ・ピーマン・サツマイモ・ゲソ・ササミ)
間 スーパーカップチョコレート
休みの日はついつい外食してしまう…
日頃買い物ついでに３ｋｍくらい歩くので土日は自分に甘くなっているなぁ…orz
朝 なし(寝てた)
昼 ラーメン(外食)
夜 ごはん 大根の味噌汁 カミナリこんにゃく ほうれん草のおひたし 天ぷら(ちくわチーズ・ピーマン・サツマイモ・ゲソ・ササミ)
間 スーパーカップチョコレート
休みの日はついつい外食してしまう…
日頃買い物ついでに３ｋｍくらい歩くので土日は自分に甘くなっているなぁ…orz
20w +2kg
朝：トースト（ブルーベリージャム）１枚、バナナ １本
昼：ラーメン 少々、おにぎり １個
間：桜餅 １個
夜：豚しゃぶ（大根おろしにポン酢つけて）、ゆで白菜、ご飯 １杯
野菜が足りない…
朝：トースト（ブルーベリージャム）１枚、バナナ １本
昼：ラーメン 少々、おにぎり １個
間：桜餅 １個
夜：豚しゃぶ（大根おろしにポン酢つけて）、ゆで白菜、ご飯 １杯
野菜が足りない…
639 ：名無しの心子知らず：2008/04/13(日) 21:12:15 ID:0OuBncUz
37w +7,8
朝、鉄分ｳｴﾊｰｽ、ｼﾘｱﾙそのまま
昼、なし
夜、キャベツの胡麻油と塩で和えたの
昨日食べたヨーグルトが昨日から口から出そう‥つわりなかったけど、今更つわりみたいに気持ち悪い‥寝てても気持ち悪い‥
朝、鉄分ｳｴﾊｰｽ、ｼﾘｱﾙそのまま
昼、なし
夜、キャベツの胡麻油と塩で和えたの
昨日食べたヨーグルトが昨日から口から出そう‥つわりなかったけど、今更つわりみたいに気持ち悪い‥寝てても気持ち悪い‥
30ｗ +5.5ｋｇ
朝：6枚切りと8枚切り食パン1枚ずつ（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘとｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、イチゴ2つとバナナ1本の無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄかけ、カフェオレ、キョロちゃんクッキー1枚
おやつ：リンゴの赤ワイン煮3切れ
昼：ナポリタン（多分大盛）、オニオンサラダ、チョコフレーク塩キャラメル半袋
おやつ：リンゴの赤ワイン煮3切れ
夜：ナスとトマトのグラタン、ご飯1/2膳弱、焼鮭少し、オニオンサラダ、セロリ、きんぴら（ごぼう人参蓮根）少し、ぬか漬（ｷｭｳﾘﾅｽ）
焼き鳥軟骨塩1本、水寒天+リンゴの赤ワイン煮5切れ
朝：6枚切りと8枚切り食パン1枚ずつ（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘとｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、イチゴ2つとバナナ1本の無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄかけ、カフェオレ、キョロちゃんクッキー1枚
おやつ：リンゴの赤ワイン煮3切れ
昼：ナポリタン（多分大盛）、オニオンサラダ、チョコフレーク塩キャラメル半袋
おやつ：リンゴの赤ワイン煮3切れ
夜：ナスとトマトのグラタン、ご飯1/2膳弱、焼鮭少し、オニオンサラダ、セロリ、きんぴら（ごぼう人参蓮根）少し、ぬか漬（ｷｭｳﾘﾅｽ）
焼き鳥軟骨塩1本、水寒天+リンゴの赤ワイン煮5切れ
28w1d +4.0kg
朝 玄米フレーク(10g)+フルーツグラノーラ(30g)プレーンヨーグルト(大さじ3)プルーン3粒、バナナ1/2本、ミルクティー
昼 浅利とキャベツとアスパラのスパゲティー（ﾊﾟｽﾀ90g,ｷｬﾍﾞﾂ,ｱｽﾊﾟﾗ,ｱｻﾘ40g)蕗の煮物(蕗、山くらげ、こんにゃく、竹輪)
トマトと若芽のサラダ、オレンジ1/4個
夜 ご飯1/2膳、野菜炒め(豆もやし、キャベツ、ピーマン、人参、玉葱)かに玉の茹で青梗菜添え(筍、干し椎茸、葱、生姜、蟹)ほうれん草の味噌汁
間 バナナ1/2本、ダノンビオ、プルーン1粒、紅白饅頭1/2個
紅白饅頭が余計だった。
朝 玄米フレーク(10g)+フルーツグラノーラ(30g)プレーンヨーグルト(大さじ3)プルーン3粒、バナナ1/2本、ミルクティー
昼 浅利とキャベツとアスパラのスパゲティー（ﾊﾟｽﾀ90g,ｷｬﾍﾞﾂ,ｱｽﾊﾟﾗ,ｱｻﾘ40g)蕗の煮物(蕗、山くらげ、こんにゃく、竹輪)
トマトと若芽のサラダ、オレンジ1/4個
夜 ご飯1/2膳、野菜炒め(豆もやし、キャベツ、ピーマン、人参、玉葱)かに玉の茹で青梗菜添え(筍、干し椎茸、葱、生姜、蟹)ほうれん草の味噌汁
間 バナナ1/2本、ダノンビオ、プルーン1粒、紅白饅頭1/2個
紅白饅頭が余計だった。
20w -2kg
朝 納豆、ｻﾗﾀﾞ（ﾜｶﾒ、ﾚﾀｽ、水菜）、さんま缶詰、ご飯
昼 ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞのﾊﾟｽﾀ（外食）
間 ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ
夜 ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ、ご飯
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ、少し目を離した隙に、夫が鍋全体に味付け。
塩分控えめになるよう毎日調整してるの見てるだろぉ･･･
朝 納豆、ｻﾗﾀﾞ（ﾜｶﾒ、ﾚﾀｽ、水菜）、さんま缶詰、ご飯
昼 ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞのﾊﾟｽﾀ（外食）
間 ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ
夜 ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ、ご飯
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ、少し目を離した隙に、夫が鍋全体に味付け。
塩分控えめになるよう毎日調整してるの見てるだろぉ･･･
643 ：名無しの心子知らず：2008/04/13(日) 21:39:21 ID:Piy480Kk
27w2d +1.9kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 おじや(ご飯70g,玉ねぎ,人参,椎茸,大根葉),10円饅頭1個
夜 手羽元とオクラのカレー煮,里芋と大根の煮物(里芋,大根,蒟蒻,八角),
芋茎の煮物(芋茎,椎茸,人参),小松菜の白和え(小松菜,木綿豆腐),
豆腐とワカメの味噌汁
妊娠中の過剰な食事制限で生まれてくる子供が肥満に…ってデータがあるのが心配。
義母(小柄,痩せ型)が義姉を産んだとき3kgしか増えなかったらしい。
義姉は小さい頃からずーっと肥満。
自分,もうすぐ8ヶ月だけど,3ヶ月くらいずーっと体重変わってない。
ここからほっといてもぐんぐん体重って増えるよね。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,
ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 おじや(ご飯70g,玉ねぎ,人参,椎茸,大根葉),10円饅頭1個
夜 手羽元とオクラのカレー煮,里芋と大根の煮物(里芋,大根,蒟蒻,八角),
芋茎の煮物(芋茎,椎茸,人参),小松菜の白和え(小松菜,木綿豆腐),
豆腐とワカメの味噌汁
妊娠中の過剰な食事制限で生まれてくる子供が肥満に…ってデータがあるのが心配。
義母(小柄,痩せ型)が義姉を産んだとき3kgしか増えなかったらしい。
義姉は小さい頃からずーっと肥満。
自分,もうすぐ8ヶ月だけど,3ヶ月くらいずーっと体重変わってない。
ここからほっといてもぐんぐん体重って増えるよね。
34w +7.4kg
朝 フランスパン
昼 焼肉（カルビ・ホルモン・タン・ハラミ・ガツ） 丸ごとトマトサラダ ご飯 スープ キムチ
間 チョコ３かけ 野菜ジュース
夜 冷やし中華 焼き魚（カレイ）半分
野菜不足の一日orz
焼肉美味しかった～
朝 フランスパン
昼 焼肉（カルビ・ホルモン・タン・ハラミ・ガツ） 丸ごとトマトサラダ ご飯 スープ キムチ
間 チョコ３かけ 野菜ジュース
夜 冷やし中華 焼き魚（カレイ）半分
野菜不足の一日orz
焼肉美味しかった～
31w6d －0.6kg
便秘なのに体重減ってた。
朝 チャーハン0.6合
昼 チャーハン0.4合
間 寿司 まぐろとタコ1巻ずつ
夜 ご飯 餃子6個 筍の煮物 水菜とカンパチのカルパッチョ 漬け物 メロン味のゼリー
昼まで食欲無かったのに夜食い過ぎた。
体重は夜計ってるけど、きっと明日は増えるんだろーなー。落ち込んだ。
便秘なのに体重減ってた。
朝 チャーハン0.6合
昼 チャーハン0.4合
間 寿司 まぐろとタコ1巻ずつ
夜 ご飯 餃子6個 筍の煮物 水菜とカンパチのカルパッチョ 漬け物 メロン味のゼリー
昼まで食欲無かったのに夜食い過ぎた。
体重は夜計ってるけど、きっと明日は増えるんだろーなー。落ち込んだ。
20w -1kg
朝 ライ麦パン半分、バウムクーヘン小１切れ、マーライコー1切、牛乳１杯
コンソメスープ（もやし、人参、ツナ、キャベツ）
昼 焼きそば（キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、豚肉）、トマト２切、ルイボスティー
間 チョコクッキー２つ、もみじ饅頭１こ、ルイボスティー
夕 胚芽米１膳、煮びたし（水菜、油揚げ、がんもどき）、ぶり塩焼き、味噌汁（わかめ）
夜 ヤクルト１つ、ルイボスティー
早起きして掃除洗濯したら、昼過ぎに疲労でダウン。体力落ちてるなー
そのわりに食欲は普通にあって困る。
朝 ライ麦パン半分、バウムクーヘン小１切れ、マーライコー1切、牛乳１杯
コンソメスープ（もやし、人参、ツナ、キャベツ）
昼 焼きそば（キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、豚肉）、トマト２切、ルイボスティー
間 チョコクッキー２つ、もみじ饅頭１こ、ルイボスティー
夕 胚芽米１膳、煮びたし（水菜、油揚げ、がんもどき）、ぶり塩焼き、味噌汁（わかめ）
夜 ヤクルト１つ、ルイボスティー
早起きして掃除洗濯したら、昼過ぎに疲労でダウン。体力落ちてるなー
そのわりに食欲は普通にあって困る。
26w ＋3.7kg
朝：ベーグル1個（チーズクリーム、ブルーベリーソース）、ミルクティ、デコポン1個
昼：焼き芋1/3個、ホットミルク（低脂肪乳）
晩：キーマカレー、チキンカレー、野菜サラダ、野菜スープ、ご飯、無糖炭酸
間：カフェラテプリン
その他、喉が渇いた時にルイボスティー
市主催の両親学級に参加して来た。
似たような月例の妊婦さんばかりの筈なのに、みんな細いなー。
朝：ベーグル1個（チーズクリーム、ブルーベリーソース）、ミルクティ、デコポン1個
昼：焼き芋1/3個、ホットミルク（低脂肪乳）
晩：キーマカレー、チキンカレー、野菜サラダ、野菜スープ、ご飯、無糖炭酸
間：カフェラテプリン
その他、喉が渇いた時にルイボスティー
市主催の両親学級に参加して来た。
似たような月例の妊婦さんばかりの筈なのに、みんな細いなー。
14w -1kg
朝 コンビニのサンドウィッチ1袋
昼 豚肉とニラと卵のオイスターソース炒め+レタス
夜 蟹ちょびっと野菜たっぷりの蟹鍋をポン酢で
塩分が多いような…
あんまりお米粒は食べたくなくて麺類やパンばっかりな今日この頃。
でも旦那のお弁当用にゴハンは炊いた。ごはんの炊ける匂いがまだ辛い…
朝 コンビニのサンドウィッチ1袋
昼 豚肉とニラと卵のオイスターソース炒め+レタス
夜 蟹ちょびっと野菜たっぷりの蟹鍋をポン酢で
塩分が多いような…
あんまりお米粒は食べたくなくて麺類やパンばっかりな今日この頃。
でも旦那のお弁当用にゴハンは炊いた。ごはんの炊ける匂いがまだ辛い…
27ｗ －2㎏
朝 なし
昼 ご飯1杯、酢の物(ｼﾞｬｺ、ﾜｶﾒ)ﾌﾘｶｹ、焼売3個
夜 味噌雑炊(ﾜｶﾒ、玉葱、ｺﾞﾎﾞｳ)コロッケ1個
朝 なし
昼 ご飯1杯、酢の物(ｼﾞｬｺ、ﾜｶﾒ)ﾌﾘｶｹ、焼売3個
夜 味噌雑炊(ﾜｶﾒ、玉葱、ｺﾞﾎﾞｳ)コロッケ1個
17w -6.5kg（-0.5kg）
朝：寝てた
昼：ポンデリング2、黒糖蒸しパン1、ミルクティー1
間：アーモンドチョコ7、バニラアイス1、ヤクルト1
夜：おから入りロールキャベツ2、コールスロー、ご飯1/2、漬物少々
間：バニラアイス1、豆腐入りパウンドケーキ1切れ、イチゴ3
他：麦茶
最後に食べたもの以外は全てマー。
朝：寝てた
昼：ポンデリング2、黒糖蒸しパン1、ミルクティー1
間：アーモンドチョコ7、バニラアイス1、ヤクルト1
夜：おから入りロールキャベツ2、コールスロー、ご飯1/2、漬物少々
間：バニラアイス1、豆腐入りパウンドケーキ1切れ、イチゴ3
他：麦茶
最後に食べたもの以外は全てマー。
651 ：名無しの心子知らず：2008/04/14(月) 00:48:25 ID:P0zf39Dm
653 ：名無しの心子知らず：2008/04/14(月) 00:57:39 ID:Bj2l/hc0
SUGIZOコメント
http://jp.youtube.com/watch?v=d3Yh3xNOFxI
----------------------------------------
yaeコメント
http://jp.youtube.com/watch?v=8mW1ic3jajc
----------------------------------------
きくちゆみコメント（翻訳家）
http://jp.youtube.com/watch?v=UznGau8bFGY
----------------------------------------
加藤登紀子コメント
http://jp.youtube.com/watch?v=TnMXmW6UdzQ
----------------------------------------
ピーター・バラカン コメント
http://jp.youtube.com/watch?v=_fN8lugMXXU
----------------------------------------
サンプラザ中野くんコメント
http://jp.youtube.com/watch?v=NukRH5GsEYM
http://jp.youtube.com/watch?v=d3Yh3xNOFxI
----------------------------------------
yaeコメント
http://jp.youtube.com/watch?v=8mW1ic3jajc
----------------------------------------
きくちゆみコメント（翻訳家）
http://jp.youtube.com/watch?v=UznGau8bFGY
----------------------------------------
加藤登紀子コメント
http://jp.youtube.com/watch?v=TnMXmW6UdzQ
----------------------------------------
ピーター・バラカン コメント
http://jp.youtube.com/watch?v=_fN8lugMXXU
----------------------------------------
サンプラザ中野くんコメント
http://jp.youtube.com/watch?v=NukRH5GsEYM
32w +5㎏
朝:雑炊(大根.わかめ.鮭ﾌﾚｰｸ)、Feﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、お茶、ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ2粒
昼:ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌ﾗｰﾒﾝ1/2(ｷｬﾍﾞﾂ.ﾋﾟｰﾏﾝ.玉ねぎ.)
夜:(外食)つけﾄﾏﾄ蕎麦、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ.水菜.ﾄﾏﾄ.ｱｽﾊﾟﾗ)、白玉わらび餅の黒蜜がけ
今日はたんぱく質不足だったな。
ﾄﾏﾄつけ蕎麦のつゆはﾐﾈｽﾄﾛｰﾈみたいので微妙だった。
天ぷらうどんにすればよかったよ。
朝:雑炊(大根.わかめ.鮭ﾌﾚｰｸ)、Feﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、お茶、ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ2粒
昼:ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌ﾗｰﾒﾝ1/2(ｷｬﾍﾞﾂ.ﾋﾟｰﾏﾝ.玉ねぎ.)
夜:(外食)つけﾄﾏﾄ蕎麦、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ.水菜.ﾄﾏﾄ.ｱｽﾊﾟﾗ)、白玉わらび餅の黒蜜がけ
今日はたんぱく質不足だったな。
ﾄﾏﾄつけ蕎麦のつゆはﾐﾈｽﾄﾛｰﾈみたいので微妙だった。
天ぷらうどんにすればよかったよ。
32ｗ＋12.8㌔
【朝】ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾏｶﾛﾆ、ｺｰﾝ、ﾎﾀﾃ）水
【昼】ｱｸｱﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ、ｶﾗﾑｰﾁｮ1/4袋
【間】ｵﾑﾗｲｽ、鶏唐揚げ2個、水
【夜】ﾐﾆ親子丼、ﾐﾆ蕎麦（ほうれん草）揚げ出し茄子、ｻﾗﾀﾞ（ﾁｷﾝ、ﾚﾀｽ、ほうれん草）鶏唐揚げ2個、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ4本、鶏ｺﾞﾏｽｰﾌﾟ、麦茶
【朝】ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、ｸﾞﾗﾀﾝ（ﾏｶﾛﾆ、ｺｰﾝ、ﾎﾀﾃ）水
【昼】ｱｸｱﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ、ｶﾗﾑｰﾁｮ1/4袋
【間】ｵﾑﾗｲｽ、鶏唐揚げ2個、水
【夜】ﾐﾆ親子丼、ﾐﾆ蕎麦（ほうれん草）揚げ出し茄子、ｻﾗﾀﾞ（ﾁｷﾝ、ﾚﾀｽ、ほうれん草）鶏唐揚げ2個、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ4本、鶏ｺﾞﾏｽｰﾌﾟ、麦茶
>>652
妊娠前とです。
妊娠前とです。
658 ：名無しの心子知らず：2008/04/14(月) 08:16:35 ID:jzh0JC8Q
>>651さん
自分が食べてるおじや,お粥,リゾットは全てご飯からです。
米からのほうが美味しいけどどうせ一人分なんで手抜きで小分けに手冷凍
したご飯から作ってます。さすがに1食で米70gは食べないよ
自分が食べてるおじや,お粥,リゾットは全てご飯からです。
米からのほうが美味しいけどどうせ一人分なんで手抜きで小分けに手冷凍
したご飯から作ってます。さすがに1食で米70gは食べないよ
16w +0.4kg
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､豆腐みそ汁(ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､鮭ﾌﾚｰｸごはん半膳
[間]ｶﾞﾑ､草餅1ｺ､さつま芋小1本
[昼]ﾊﾑﾚﾀｽﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切2枚)､ｱｿｰﾄﾁｮｺﾚｰﾄ4ｺ､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ｺｰﾋｰ
[間]ｶﾞﾑ､さつま芋小1本
[夕]菜飯粥､もやしﾎﾟﾝ酢がけ､ｵﾑﾗｲｽ少々､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､豆腐みそ汁(ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､鮭ﾌﾚｰｸごはん半膳
[間]ｶﾞﾑ､草餅1ｺ､さつま芋小1本
[昼]ﾊﾑﾚﾀｽﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切2枚)､ｱｿｰﾄﾁｮｺﾚｰﾄ4ｺ､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ｺｰﾋｰ
[間]ｶﾞﾑ､さつま芋小1本
[夕]菜飯粥､もやしﾎﾟﾝ酢がけ､ｵﾑﾗｲｽ少々､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
35w ＋9kg
朝 卵かけご飯 ゆで小松菜＋めかぶ バナナ
昼 ヤキソバ 食パン１枚
間 プルーン
夜 ブリの照り焼き 椎茸と小松菜のソテー ご飯 味噌汁
前日に草むしりを頑張ったら疲労のせいか浮腫みまくっているorz
朝 卵かけご飯 ゆで小松菜＋めかぶ バナナ
昼 ヤキソバ 食パン１枚
間 プルーン
夜 ブリの照り焼き 椎茸と小松菜のソテー ご飯 味噌汁
前日に草むしりを頑張ったら疲労のせいか浮腫みまくっているorz
36ｗ ＋8kg
朝 コーンフロスト＋牛乳 野菜ジュース
昼 ご飯半膳 焼き魚 大根おろし サラダ(レタス、きゅうり)
間 アイス 牛乳 ダカラ
夜 あんかけカタ焼きそば シュウマイ
朝 コーンフロスト＋牛乳 野菜ジュース
昼 ご飯半膳 焼き魚 大根おろし サラダ(レタス、きゅうり)
間 アイス 牛乳 ダカラ
夜 あんかけカタ焼きそば シュウマイ
34w、+8kg
朝 8枚切りトースト1枚、根菜ときのこのみそ汁、カフェオレ
昼 おにぎり小さめ2コ、
夜 天ぷら(ウド、たらの芽、竹輪、さつまいも、アスパラ)、ウインナー1つ、ご飯半膳
間食 塩キャラメル1袋半、カフェオレ
食べる量は少ないのに体重激増。
理由は塩キャラメル…一袋食べたら400kcal以上ある…。
妊娠判明から続くヨダレづわりがこのキャラメル舐めてる時だけ楽。
上の子と話せなくなるほどのヨダレが止まるのでついつい食べてしまう。
酸っぱいものはヨダレが止まらなくなるのでダメだし…何かいいもの無いかなぁ。
朝 8枚切りトースト1枚、根菜ときのこのみそ汁、カフェオレ
昼 おにぎり小さめ2コ、
夜 天ぷら(ウド、たらの芽、竹輪、さつまいも、アスパラ)、ウインナー1つ、ご飯半膳
間食 塩キャラメル1袋半、カフェオレ
食べる量は少ないのに体重激増。
理由は塩キャラメル…一袋食べたら400kcal以上ある…。
妊娠判明から続くヨダレづわりがこのキャラメル舐めてる時だけ楽。
上の子と話せなくなるほどのヨダレが止まるのでついつい食べてしまう。
酸っぱいものはヨダレが止まらなくなるのでダメだし…何かいいもの無いかなぁ。
663 ：名無しの心子知らず：2008/04/14(月) 12:39:58 ID:ih9pjx7E
妊娠三ヶ月です。
ほぼ毎食
トマトジュース
フライドポテト
生ハム
アイスを食べています。
これってよくないですよね。
意見きかせてください。
ほぼ毎食
トマトジュース
フライドポテト
生ハム
アイスを食べています。
これってよくないですよね。
意見きかせてください。
んかここって、かわいそうな食生活の方ばかりですね
特に>>656がね
>>663
自分で思っていることが答えです。
自分で思っていることが答えです。
>663
つわりでそれしか食べられないんだったら、今はつわりを乗り切るほうが大切だからしょうがないと思う。
つわりでそれしか食べられないんだったら、今はつわりを乗り切るほうが大切だからしょうがないと思う。
36ｗ ＋9kg
朝 チーズトースト(8枚切1枚) わかめおにぎり 麦茶
昼 ハムパン くるみチョコチップパン クリームパン(パン屋の)
夜 ご飯 ホルモン炒め(もやし、にら) 豆腐の肉味噌かけ(水菜、きゅうり) ほうれん草と海苔のお浸し マカロニサラダ(きゅうり、ハム、トマト)
炭水化物、塩分過剰
午前中健診だったから、終わった後パン祭りしちゃった
朝 チーズトースト(8枚切1枚) わかめおにぎり 麦茶
昼 ハムパン くるみチョコチップパン クリームパン(パン屋の)
夜 ご飯 ホルモン炒め(もやし、にら) 豆腐の肉味噌かけ(水菜、きゅうり) ほうれん草と海苔のお浸し マカロニサラダ(きゅうり、ハム、トマト)
炭水化物、塩分過剰
午前中健診だったから、終わった後パン祭りしちゃった
23w +2.4kg
朝 ごはん 大根の味噌汁 カミナリこんにゃく 豆腐サラダ 鯵のひらき半分
昼 夕べの残りで天丼
間 ローソンのなんちゃってポンデ&エンゼルクリーム
夜 長ネギと油揚げの味噌汁 大根の皮の漬物 漬けマグロのお茶漬け
昨日の暴食がたたり、体重が激増した…
でも甘いものが止められないorz
朝 ごはん 大根の味噌汁 カミナリこんにゃく 豆腐サラダ 鯵のひらき半分
昼 夕べの残りで天丼
間 ローソンのなんちゃってポンデ&エンゼルクリーム
夜 長ネギと油揚げの味噌汁 大根の皮の漬物 漬けマグロのお茶漬け
昨日の暴食がたたり、体重が激増した…
でも甘いものが止められないorz
672 ：名無しの心子知らず：2008/04/14(月) 19:45:36 ID:jzh0JC8Q
27w3d +1.9kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,卵焼き2切れ,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 お粥(ご飯70g,ワカメ),芋茎の煮物(芋茎,人参),煮物(里芋,大根,蒟蒻)
夜 カレイの煮付け(カレイ,椎茸),温奴の鶏味噌かけ(豆腐100g,鶏ひき,玉ねぎ,人参)
蒟蒻のゴマ味噌和え,玉ねぎの磯蒸し,キャベツとセロリのスープ,
サラダ(レタス,胡瓜,ちりめんじゃこ)+新玉ねぎのドレッシング
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,卵焼き2切れ,ホットミルク(スキムミルク,ハチミツ)
昼 お粥(ご飯70g,ワカメ),芋茎の煮物(芋茎,人参),煮物(里芋,大根,蒟蒻)
夜 カレイの煮付け(カレイ,椎茸),温奴の鶏味噌かけ(豆腐100g,鶏ひき,玉ねぎ,人参)
蒟蒻のゴマ味噌和え,玉ねぎの磯蒸し,キャベツとセロリのスープ,
サラダ(レタス,胡瓜,ちりめんじゃこ)+新玉ねぎのドレッシング
みなさんが書いてる±○㌔って、総計か週ごとかどちらですか？
23w2d +4㌔ BMI値17
朝 寝てた
昼 ごはん 納豆 出汁巻き２つ かぼちゃ煮物 水１杯
夜 ごはん 味噌汁 鮭の塩焼き 水１杯
間 牛乳 １杯 プルーン３つ
14ｗ +1.1kg
【朝】 コーンスープ
【昼】 ダノンビオ、チキンフィレオセット
【夜】 ナスとこんにゃくのピリ辛炒め、にんじん水菜のサラダ、冷奴、大根の味噌汁
小松菜の煮浸し、ミニカニ玉3切
夫、長期出張のため冷蔵庫の掃除。がっつり食べたなー。
>>673
週数が若いけど総計です。
【朝】 コーンスープ
【昼】 ダノンビオ、チキンフィレオセット
【夜】 ナスとこんにゃくのピリ辛炒め、にんじん水菜のサラダ、冷奴、大根の味噌汁
小松菜の煮浸し、ミニカニ玉3切
夫、長期出張のため冷蔵庫の掃除。がっつり食べたなー。
>>673
週数が若いけど総計です。
28w2d +5.0kg(総計)
朝 六枚切り食パン､ピーナッツバター、バナナ1本卵のトースター焼き(ｼﾒｼﾞ､ﾐﾆﾄﾏﾄ､ｱｽﾊﾟﾗ)無糖カフェオレ
昼 豆乳入りリゾット(ｼﾒｼﾞ､蕪、蕪の葉、玉葱、人参)ひじきの煮物、野菜炒め、金平ごぼう
夜 蕪の葉の混ぜおにぎり(ご飯150g､ｼﾗｽ､ｺﾞﾏ､蕪の葉)えのきだけの味噌汁、小松菜と油揚げの煮浸し 白身魚の野菜あんかけ(竹の子、人参、干し椎茸玉葱)
間 ホットミルク、苺3粒 Feウエハース1枚
胃が圧迫され始めたせいか食後２時間位は横にならなきゃいけない位、苦しい。
朝 六枚切り食パン､ピーナッツバター、バナナ1本卵のトースター焼き(ｼﾒｼﾞ､ﾐﾆﾄﾏﾄ､ｱｽﾊﾟﾗ)無糖カフェオレ
昼 豆乳入りリゾット(ｼﾒｼﾞ､蕪、蕪の葉、玉葱、人参)ひじきの煮物、野菜炒め、金平ごぼう
夜 蕪の葉の混ぜおにぎり(ご飯150g､ｼﾗｽ､ｺﾞﾏ､蕪の葉)えのきだけの味噌汁、小松菜と油揚げの煮浸し 白身魚の野菜あんかけ(竹の子、人参、干し椎茸玉葱)
間 ホットミルク、苺3粒 Feウエハース1枚
胃が圧迫され始めたせいか食後２時間位は横にならなきゃいけない位、苦しい。
676 ：名無しの心子知らず：2008/04/14(月) 21:08:13 ID:jzh0JC8Q
35w +8kg
朝 鍋焼きうどん、バターロール(2個)
昼 バターロール(1個)、寒天ゼリー
夜 ｺﾝﾆｬｸそーめん、ﾏｻﾋﾛ豆腐納豆がけ(半分)、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(2個)、豚の塩胡椒焼き(2切れ)
明日は検診だから夜は控え目で。
あーお腹空いた…
朝 鍋焼きうどん、バターロール(2個)
昼 バターロール(1個)、寒天ゼリー
夜 ｺﾝﾆｬｸそーめん、ﾏｻﾋﾛ豆腐納豆がけ(半分)、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(2個)、豚の塩胡椒焼き(2切れ)
明日は検診だから夜は控え目で。
あーお腹空いた…
総計ってなんだろう？と思ったけど、
妊娠前からの体重差か、前の週との差か、ってことだったのね（飲み込み悪いな、自分）。
私も皆さんと同じく、妊娠前との差です。
26w ＋4.2kg
朝：食パン10枚切2枚（バナナ＋メイプルシロップ、ママレード＋バター）、低脂肪乳
昼：自作弁当（ご飯、ラタトゥイユ、かぼちゃ煮、もやし、わかめ）、緑茶
晩：鶏めし定食（外食）、ゼロキロカロリーゼリー
その他、ほうじ茶、ルイボスティー
お腹が痛いのと仕事のストレスで夕食作る気力ゼロ。
妊娠前からの体重差か、前の週との差か、ってことだったのね（飲み込み悪いな、自分）。
私も皆さんと同じく、妊娠前との差です。
26w ＋4.2kg
朝：食パン10枚切2枚（バナナ＋メイプルシロップ、ママレード＋バター）、低脂肪乳
昼：自作弁当（ご飯、ラタトゥイユ、かぼちゃ煮、もやし、わかめ）、緑茶
晩：鶏めし定食（外食）、ゼロキロカロリーゼリー
その他、ほうじ茶、ルイボスティー
お腹が痛いのと仕事のストレスで夕食作る気力ゼロ。
20w -2kg（総計）
朝 ご飯、ほうれん草おひたし、刺身こんにゃく、ｷｳｲとﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ6枚切1枚、ﾄﾏﾄ、牛乳
間 ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚、あめ1個
夜 湯豆腐（豆腐、ちくわ、水菜、ﾏｲﾀｹ、ｴﾉｷ、ねぎ）大根おろし、ご半1/3膳
湯豆腐、お腹一杯食べました。
満足。
朝 ご飯、ほうれん草おひたし、刺身こんにゃく、ｷｳｲとﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ6枚切1枚、ﾄﾏﾄ、牛乳
間 ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚、あめ1個
夜 湯豆腐（豆腐、ちくわ、水菜、ﾏｲﾀｹ、ｴﾉｷ、ねぎ）大根おろし、ご半1/3膳
湯豆腐、お腹一杯食べました。
満足。
30w +6kg（50kg→56kg、元BMI18.1)
朝：ブルーベリーベーグル、イチゴ3つ、無糖カフェオレ1/2杯、リンゴの赤ワイン煮10切の無脂肪ヨーグルトかけ
オールレーズン6枚、キョロちゃんクッキー1枚、ラブレ80ml
昼：蒸さつまいも中1/2本、水寒天+黒蜜少し
おやつ：マックフルーリーキャラメルオレオ、板チョコ1かけ、チーズアーモンド煎餅4つ
ビオママFe梅ゼリー1つ、ビオママプルーンゼリー１つ
夜：ご飯1/3膳、味噌汁（えのきわかめ卵）、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1/3本）、サラダ（ｻﾆｰ・ﾘｰﾌﾚﾀｽ、トマト1/2個、ｷｭｳﾘ）、豆腐120g
ほっけ少し、ほうれん草とえのきのバター炒め、おから
ここ見てると自分がすごいピザに思えるけど（お菓子食べまくってるしな）
30ｗだと子宮の中身だけで通常5～6キロと知って安心してマックフルーリー。
朝：ブルーベリーベーグル、イチゴ3つ、無糖カフェオレ1/2杯、リンゴの赤ワイン煮10切の無脂肪ヨーグルトかけ
オールレーズン6枚、キョロちゃんクッキー1枚、ラブレ80ml
昼：蒸さつまいも中1/2本、水寒天+黒蜜少し
おやつ：マックフルーリーキャラメルオレオ、板チョコ1かけ、チーズアーモンド煎餅4つ
ビオママFe梅ゼリー1つ、ビオママプルーンゼリー１つ
夜：ご飯1/3膳、味噌汁（えのきわかめ卵）、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1/3本）、サラダ（ｻﾆｰ・ﾘｰﾌﾚﾀｽ、トマト1/2個、ｷｭｳﾘ）、豆腐120g
ほっけ少し、ほうれん草とえのきのバター炒め、おから
ここ見てると自分がすごいピザに思えるけど（お菓子食べまくってるしな）
30ｗだと子宮の中身だけで通常5～6キロと知って安心してマックフルーリー。
20w -1kg
朝 トースト（HB製）1枚にハム、きゅうり、トマト、チーズをのせて アップルパイ半切
牛乳、プレーンヨーグルト
昼 カレー、ルイボスティー
間 バウムクーヘン小1切、もみじ饅頭1個、小魚たくさん、ルイボスティー
夜 酒蒸し（春キャベツ、豚肉、しめじ、もやし）、味噌汁（もやし、わかめ）、サラダ（トマトとレタス）
よく食べた。よく食べている方が便通が良い気がする。
入れるのと出すのが、うまくバランスしてくれるといいんだけど。
朝 トースト（HB製）1枚にハム、きゅうり、トマト、チーズをのせて アップルパイ半切
牛乳、プレーンヨーグルト
昼 カレー、ルイボスティー
間 バウムクーヘン小1切、もみじ饅頭1個、小魚たくさん、ルイボスティー
夜 酒蒸し（春キャベツ、豚肉、しめじ、もやし）、味噌汁（もやし、わかめ）、サラダ（トマトとレタス）
よく食べた。よく食べている方が便通が良い気がする。
入れるのと出すのが、うまくバランスしてくれるといいんだけど。
32w0d －0.5kg（妊娠前から）BMI25のピザです
朝 ご飯 みそ汁 カボチャの煮付け2切れ
昼 ご飯 みそ汁 カボチャの煮付け3切れ
夜 ご飯 みそ汁 キャベツの千切り＆サラダ トンカツ
母の希望により夜はトンカツでした。
明日検診なのにな。
朝 ご飯 みそ汁 カボチャの煮付け2切れ
昼 ご飯 みそ汁 カボチャの煮付け3切れ
夜 ご飯 みそ汁 キャベツの千切り＆サラダ トンカツ
母の希望により夜はトンカツでした。
明日検診なのにな。
亀だけど
>>643
自分は一人目のとき、掛かり付けの漢方薬医から指導されて体質改善の為に
鶏、牛、牛乳製品、小麦粉を排除、卵は一週間に一つという食事をしていました。
後期は好きに食べていましたが、体重が増え出したのは9ヶ月からでした。
子は49.5cm3118gで生まれて、現在発育曲線内の下の方ながらも、
身長と体重のバランスは問題無く育っています。
いろいろ気になるのもわかりますが、あまり神経質になるのもよくないですよ。
以上ここまで自分語り、長文ｽﾏｿ。
24ｗ ＋1.0kg
朝 卵ご飯、新玉の炒めもの、きんぴらごぼう、塩鯖(半身の1/4切れ)
間食 うまか棒イチゴ味１本
昼 ざるうどん1/3玉(ネギ)、ざる蕎麦１口、１口かき揚げ(ｻﾂﾏｲﾓ、玉ねぎ、竹輪)２つ、茄子の天ぷら２つ、ピザ３枚、餃子３つ
間食 文旦1/3
夜 ご飯、照り焼きチキン、千切りｷｬﾍﾞﾂ、フキと椎茸の煮物、筍の煮物、ししゃも３匹、漬物
今日は実家に帰っていたので昼は暴食。
久々のピザがｳﾏｰでした。明日からは節制します…
>>643
自分は一人目のとき、掛かり付けの漢方薬医から指導されて体質改善の為に
鶏、牛、牛乳製品、小麦粉を排除、卵は一週間に一つという食事をしていました。
後期は好きに食べていましたが、体重が増え出したのは9ヶ月からでした。
子は49.5cm3118gで生まれて、現在発育曲線内の下の方ながらも、
身長と体重のバランスは問題無く育っています。
いろいろ気になるのもわかりますが、あまり神経質になるのもよくないですよ。
以上ここまで自分語り、長文ｽﾏｿ。
24ｗ ＋1.0kg
朝 卵ご飯、新玉の炒めもの、きんぴらごぼう、塩鯖(半身の1/4切れ)
間食 うまか棒イチゴ味１本
昼 ざるうどん1/3玉(ネギ)、ざる蕎麦１口、１口かき揚げ(ｻﾂﾏｲﾓ、玉ねぎ、竹輪)２つ、茄子の天ぷら２つ、ピザ３枚、餃子３つ
間食 文旦1/3
夜 ご飯、照り焼きチキン、千切りｷｬﾍﾞﾂ、フキと椎茸の煮物、筍の煮物、ししゃも３匹、漬物
今日は実家に帰っていたので昼は暴食。
久々のピザがｳﾏｰでした。明日からは節制します…
685 ：名無しの心子知らず：2008/04/15(火) 00:15:16 ID:GO09KPDj
32週 ＋7
朝…マックソーセージエッグマフィンセット（カフェオレ）
昼&間食…タコ焼き二個、ミニカレーライス、駄菓子、オレンジジュース、たいやきクリーム
夜…焼鳥（鳥モツ二本、砂肝一本、豚ニンニクの芽巻き一本）チヂミ、餃子、トマト
姪っ子達の子守で食合わせたら調子乗って食べちゃって大変な事になってしまった。
朝…マックソーセージエッグマフィンセット（カフェオレ）
昼&間食…タコ焼き二個、ミニカレーライス、駄菓子、オレンジジュース、たいやきクリーム
夜…焼鳥（鳥モツ二本、砂肝一本、豚ニンニクの芽巻き一本）チヂミ、餃子、トマト
姪っ子達の子守で食合わせたら調子乗って食べちゃって大変な事になってしまった。
32ｗ＋12.5㌔
【朝】ﾐﾆ親子丼、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ1本、麦茶、ｶﾗﾑｰﾁｮ少し
【昼】寝てた。
【間】ｼﾗｽ、ﾀﾗｺ、板海苔、麦飯、麦茶
【夜】お好み焼き3/4枚、うどん（ほうれん草）茄子とじゃが芋のﾁｰｽﾞ焼き三口、揚げ出し茄子1個、網焼き（茄子3ｺ、竹輪1ｺ）ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、麦茶
【朝】ﾐﾆ親子丼、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ1本、麦茶、ｶﾗﾑｰﾁｮ少し
【昼】寝てた。
【間】ｼﾗｽ、ﾀﾗｺ、板海苔、麦飯、麦茶
【夜】お好み焼き3/4枚、うどん（ほうれん草）茄子とじゃが芋のﾁｰｽﾞ焼き三口、揚げ出し茄子1個、網焼き（茄子3ｺ、竹輪1ｺ）ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、麦茶
16w +0.8kg
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(ﾎｳﾚﾝｿｳ･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､鮭ﾌﾚｰｸごはん半膳
[間]ｶﾞﾑ
[昼]ﾐﾆおにぎり2ｺ､ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ2本､さつま芋小1本
[間]ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ風ｻﾝﾄﾞ(6枚切1枚･ｿｰｾｰｼﾞ2本･ﾁｰｽﾞ1枚)､ﾐﾆﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ1ｺ､紅茶
[夕]白粥､鯖の塩焼半身､もやしとﾋﾟｰﾏﾝのﾅﾑﾙ､なすの揚げ浸し､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
つわりが終わってから白飯が美味しくて…。これから大変そうだ。
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(ﾎｳﾚﾝｿｳ･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､鮭ﾌﾚｰｸごはん半膳
[間]ｶﾞﾑ
[昼]ﾐﾆおにぎり2ｺ､ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ2本､さつま芋小1本
[間]ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ風ｻﾝﾄﾞ(6枚切1枚･ｿｰｾｰｼﾞ2本･ﾁｰｽﾞ1枚)､ﾐﾆﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ1ｺ､紅茶
[夕]白粥､鯖の塩焼半身､もやしとﾋﾟｰﾏﾝのﾅﾑﾙ､なすの揚げ浸し､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
つわりが終わってから白飯が美味しくて…。これから大変そうだ。
33w +7.8kg 元のBMI18
朝 トースト＋メイプルジャム オレンジ1/2個
昼 海苔とキノコのチーズリゾット 清見タンゴール1個
間 ココナッツポッキー5本 ミニレーズンサンド2個
夜 牛そぼろご飯 煮物（レンコン 人参 こんにゃく 鶏肉） めかぶ納豆いくら添え
朝 トースト＋メイプルジャム オレンジ1/2個
昼 海苔とキノコのチーズリゾット 清見タンゴール1個
間 ココナッツポッキー5本 ミニレーズンサンド2個
夜 牛そぼろご飯 煮物（レンコン 人参 こんにゃく 鶏肉） めかぶ納豆いくら添え
689 ：名無しの心子知らず：2008/04/15(火) 08:18:14 ID:XJWuRZLh
>>684さん。
>>643です。回答ありがとうございます。
子供が肥満にならないように徐々に体重増やしていくか,と思ったり
いやいや,8ヶ月過ぎたらどんなに節制しても増えるって言うしますます
厳しく管理しなきゃって思ったり悩んでいました。
実体験参考になります。
>>643です。回答ありがとうございます。
子供が肥満にならないように徐々に体重増やしていくか,と思ったり
いやいや,8ヶ月過ぎたらどんなに節制しても増えるって言うしますます
厳しく管理しなきゃって思ったり悩んでいました。
実体験参考になります。
17w -6.5kg
朝：豆腐入りパウンドケーキ1切れ、ミルクティー1
昼：たこ焼き8（1皿）、リンゴジュース
間：豆腐入りパウンドケーキ2切れ、アイスクリーム1
夜：豚しゃぶ半人前（ロース、水菜）、コールスロー、ご飯1/2、味噌汁（キャベツ、なめこ、生わかめ）、漬物少々、アセロラジュース
他：麦茶
朝食および夕食はマー。
朝：豆腐入りパウンドケーキ1切れ、ミルクティー1
昼：たこ焼き8（1皿）、リンゴジュース
間：豆腐入りパウンドケーキ2切れ、アイスクリーム1
夜：豚しゃぶ半人前（ロース、水菜）、コールスロー、ご飯1/2、味噌汁（キャベツ、なめこ、生わかめ）、漬物少々、アセロラジュース
他：麦茶
朝食および夕食はマー。
週計、総計報告ありがとうございます
同じぐらいの週数の方が自分と全然違うので
ありゃ？と思って聞いてみた次第です
あまり気にせずみなさんそのまま書いて下さい
ﾉｼ
同じぐらいの週数の方が自分と全然違うので
ありゃ？と思って聞いてみた次第です
あまり気にせずみなさんそのまま書いて下さい
ﾉｼ
35w ＋10kg
朝 ご飯 小松菜と卵炒め プルーン ホットミルク
昼 ご飯 ブリの照り焼き ハムカツ小を半分 筍と蕗の煮物
間 さつま芋 チョコ
夜 ご飯半膳 カレー１口 温野菜(キャベツ・もやし・ほうれん草) 味噌汁
朝 ご飯 小松菜と卵炒め プルーン ホットミルク
昼 ご飯 ブリの照り焼き ハムカツ小を半分 筍と蕗の煮物
間 さつま芋 チョコ
夜 ご飯半膳 カレー１口 温野菜(キャベツ・もやし・ほうれん草) 味噌汁
693 ：名無しの心子知らず：2008/04/15(火) 16:58:46 ID:XJWuRZLh
<<681さん
双子ちゃん？
双子ちゃん？
前回が>>517ですが、こちらへ書いた日の夜破水し、無事出産しました。
何とか10kg行くか行かないかというところで出てきてくれた息子に感謝ｗ
入院中に産院で出たプリンを食べただけでｵｯﾊﾟｲが張って熱もって大変だった。
産んだら食べるぞ！って思ってたのに思惑が外れてorz
皆さん、節制しつつもたまには息抜きで食べたいもの食べた方がいいよ～。
出産までｶﾞﾝｶﾞﾚ！
何とか10kg行くか行かないかというところで出てきてくれた息子に感謝ｗ
入院中に産院で出たプリンを食べただけでｵｯﾊﾟｲが張って熱もって大変だった。
産んだら食べるぞ！って思ってたのに思惑が外れてorz
皆さん、節制しつつもたまには息抜きで食べたいもの食べた方がいいよ～。
出産までｶﾞﾝｶﾞﾚ！
695 ：名無しの心子知らず：2008/04/15(火) 19:28:42 ID:XJWuRZLh
>>694さん。
おめでとう。お疲れ様でした。
27w4d ＋2.1kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,卵焼き2切れ,ゆで落花生15粒
昼 白粥(ご飯70g,ワカメ),サラダ(レタス,胡瓜,カッテージチーズ,玉ねぎ),
スープ(キャベツ,セロリ)
夜 豚のしょうが焼き2枚(豚ロース,キャベツ,胡瓜),煮物(蒟蒻,椎茸,人参),
豆腐サラダ(豆腐80g,レタス,胡瓜,人参,じゃこ,ポン酢),ポテトサラダ(里芋,マヨネーズハーフ),
ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草,いりゴマ,カッテージチーズ),
スープ(レタス,長ネギ)
ブラックコーヒー
おめでとう。お疲れ様でした。
27w4d ＋2.1kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,卵焼き2切れ,ゆで落花生15粒
昼 白粥(ご飯70g,ワカメ),サラダ(レタス,胡瓜,カッテージチーズ,玉ねぎ),
スープ(キャベツ,セロリ)
夜 豚のしょうが焼き2枚(豚ロース,キャベツ,胡瓜),煮物(蒟蒻,椎茸,人参),
豆腐サラダ(豆腐80g,レタス,胡瓜,人参,じゃこ,ポン酢),ポテトサラダ(里芋,マヨネーズハーフ),
ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草,いりゴマ,カッテージチーズ),
スープ(レタス,長ネギ)
ブラックコーヒー
>>694さんおめでとう！
23w +1.8kg
朝 ごはん 納豆 だし巻き ウィンナー 長ネギと油揚げの味噌汁 ほうれん草のマヨ和え
昼 生クリームパン コーヒークリームパン
間 ミニカップヌードル カルピスソーダ
夜 ごはん ピーマンと竹輪のお浸し 那須と胡瓜の浅漬け サツマイモのサラダ 麻婆なす パイナップル
甘いものが我慢できない…orz
自己嫌悪に陥りつつ夜は野菜メインにしてみた。
今までのジーンズじゃお腹もキツくなってきたし、そろそろマタニティジーンズ買うかなぁ…
チラ裏ごめん。
23w +1.8kg
朝 ごはん 納豆 だし巻き ウィンナー 長ネギと油揚げの味噌汁 ほうれん草のマヨ和え
昼 生クリームパン コーヒークリームパン
間 ミニカップヌードル カルピスソーダ
夜 ごはん ピーマンと竹輪のお浸し 那須と胡瓜の浅漬け サツマイモのサラダ 麻婆なす パイナップル
甘いものが我慢できない…orz
自己嫌悪に陥りつつ夜は野菜メインにしてみた。
今までのジーンズじゃお腹もキツくなってきたし、そろそろマタニティジーンズ買うかなぁ…
チラ裏ごめん。
20w +2.5kg
朝：くるみパン、りんごパン、ヨーグルト
昼：豚汁、たけのこご飯
間：バームクーヘン１かけら、イチゴ３個
夜：ごはん、小女子のおろし和え、野菜たっぷりサラダ、シューマイ１個
先週末に実家へ泊まったら、全然動かなかったせいか体重かなり増えたorz
この週に調整して何とか戻したい
朝：くるみパン、りんごパン、ヨーグルト
昼：豚汁、たけのこご飯
間：バームクーヘン１かけら、イチゴ３個
夜：ごはん、小女子のおろし和え、野菜たっぷりサラダ、シューマイ１個
先週末に実家へ泊まったら、全然動かなかったせいか体重かなり増えたorz
この週に調整して何とか戻したい
698 ：名無しの心子知らず：2008/04/15(火) 21:43:55 ID:YIscq76X
>695
毎回思うんだけど医者に体重制限されてるの？
ご飯70gってすごい少ないよね？
幼児並だよ。
私はおじやにしても足りなそうw
33w +5㎏
朝:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ.卵.ﾁｰｽﾞ.蒸しｷｬﾍﾞﾂ+ﾏﾖ+ｹﾁｬ)、無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:炒飯(大根葉.そぼろ.玉ねぎ.)、胡麻豆腐
間:0ｶﾛﾘｰｺｰﾗ、おっとっと小袋
夜:鶏胸肉のｶﾂ、千切りｷｬﾍﾞﾂ、煮物(高野豆腐.人参.椎茸.いんげん.ちくわ)
毎回思うんだけど医者に体重制限されてるの？
ご飯70gってすごい少ないよね？
幼児並だよ。
私はおじやにしても足りなそうw
33w +5㎏
朝:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ.卵.ﾁｰｽﾞ.蒸しｷｬﾍﾞﾂ+ﾏﾖ+ｹﾁｬ)、無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:炒飯(大根葉.そぼろ.玉ねぎ.)、胡麻豆腐
間:0ｶﾛﾘｰｺｰﾗ、おっとっと小袋
夜:鶏胸肉のｶﾂ、千切りｷｬﾍﾞﾂ、煮物(高野豆腐.人参.椎茸.いんげん.ちくわ)
14ｗ +1.1ｋｇ
【朝】 レーズンバターロールパン3個、キウイ、ベーコンエッグ
【昼】 魚肉ソーセージ、コーンスープ、ダノンビオ
【夜】 ほうれん草バターソテー、ナスとこんにゃく煮、ポテトサラダ。大根の味噌汁
>>694
お疲れ様でした＆おめでとうございます！
これからも体を大事にしてね。
【朝】 レーズンバターロールパン3個、キウイ、ベーコンエッグ
【昼】 魚肉ソーセージ、コーンスープ、ダノンビオ
【夜】 ほうれん草バターソテー、ナスとこんにゃく煮、ポテトサラダ。大根の味噌汁
>>694
お疲れ様でした＆おめでとうございます！
これからも体を大事にしてね。
>>694
いつもメニュー読ませてもらってました。
子育て、頑張ってくださいねー。
26w ＋4.3kg
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ
昼：自作弁当（ご飯、ラタトゥイユ、挽肉カレー炒め、わかめ、さつま芋甘煮）、タノンビオ、ほうじ茶
晩：カニ料理たくさん（宴会）、ウーロン茶
間：雪見大福1個 、ゴーヤ茶
晩は歓送迎会でカニづくし。
セーブしてたつもりだけど、結構食べちゃってるんだろうな。
いつもメニュー読ませてもらってました。
子育て、頑張ってくださいねー。
26w ＋4.3kg
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ
昼：自作弁当（ご飯、ラタトゥイユ、挽肉カレー炒め、わかめ、さつま芋甘煮）、タノンビオ、ほうじ茶
晩：カニ料理たくさん（宴会）、ウーロン茶
間：雪見大福1個 、ゴーヤ茶
晩は歓送迎会でカニづくし。
セーブしてたつもりだけど、結構食べちゃってるんだろうな。
>>694 出産おめでとう！これからの育児大変だけど頑張って下さい。
28w2d +5.1kg
朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無志望ヨーグルト、バナナ 1/2本、プルーン3粒
ミルクティー
昼 トマトリゾット、卯の花、水菜サラダ、鶏レバー１串、蟹卵少し(残り)
夜 ご飯一膳、納豆、冷奴キャベツと豚肉の味噌炒め、春雨と胡瓜の中華サラダ、若芽の味噌汁
間 カフェインレスコーヒー２杯、小おにぎり、苺 3粒、クッキー小３個
何故だか最近、夜にお腹が空く。さっきも空腹に負けて、小おにぎり作って食べてしまったし…。私のお腹は一体どうなってるんだろう。
28w2d +5.1kg
朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無志望ヨーグルト、バナナ 1/2本、プルーン3粒
ミルクティー
昼 トマトリゾット、卯の花、水菜サラダ、鶏レバー１串、蟹卵少し(残り)
夜 ご飯一膳、納豆、冷奴キャベツと豚肉の味噌炒め、春雨と胡瓜の中華サラダ、若芽の味噌汁
間 カフェインレスコーヒー２杯、小おにぎり、苺 3粒、クッキー小３個
何故だか最近、夜にお腹が空く。さっきも空腹に負けて、小おにぎり作って食べてしまったし…。私のお腹は一体どうなってるんだろう。
朝、グレープフルーツ半分、鉄分ｳｴﾊｰｽ二枚
昼、肉なしお好み焼き
夜、ご飯、ささみの大葉チーズ巻き、ｷｭｳﾘとワカメとｼﾞｬｺの酢の物、ﾋﾟｰﾏﾝのおかか和え、冷奴(しらす、おかか)、サラダ(ｷｬﾍﾞﾂのﾅﾙﾑ、ブロッコリー、ﾄﾏﾄ)
二日間まともに食べてなかったら冷蔵庫の野菜が‥
今日と明日で全部使わんと勿体ない
昼、肉なしお好み焼き
夜、ご飯、ささみの大葉チーズ巻き、ｷｭｳﾘとワカメとｼﾞｬｺの酢の物、ﾋﾟｰﾏﾝのおかか和え、冷奴(しらす、おかか)、サラダ(ｷｬﾍﾞﾂのﾅﾙﾑ、ブロッコリー、ﾄﾏﾄ)
二日間まともに食べてなかったら冷蔵庫の野菜が‥
今日と明日で全部使わんと勿体ない
32w1d －0.2kg
検診 異常なし 子供は2200g♂
朝 牛乳 200ml
昼 キノコクリームパスタ サラダ スープ 抹茶シフォンケーキ
間 カフェラテ
夜 五穀米 キャベツの味噌汁 大根おろしハンバーグ 唐揚げ1個
今日は1週間ぶりに旦那に会って外食。食い過ぎて死ぬ
検診 異常なし 子供は2200g♂
朝 牛乳 200ml
昼 キノコクリームパスタ サラダ スープ 抹茶シフォンケーキ
間 カフェラテ
夜 五穀米 キャベツの味噌汁 大根おろしハンバーグ 唐揚げ1個
今日は1週間ぶりに旦那に会って外食。食い過ぎて死ぬ
15w 0kg
朝 ヨーグルト､高野豆腐の煮物､ご飯1膳､豆腐としめじのお味噌汁
昼 じゃがいもピザ一切れ､チーズソーセージパン1/2
一口ドーナツとミニクロワッサンを一口ずつ
夜 温野菜サラダ(かぼちゃ､キャベツ､ブロッコリー､しめじ､にんじん)
砂肝とネギの炒め物､ぎょろっけ1/2個
おやつ いちご10粒､はっさく1/3
いろんなスレを見ていて､年齢も上の子を産んだときより高いし
生まれてくる子のことが急に不安になった。
葉酸を買ってきたけどいまさら飲んでも気休め程度だろうか。
朝 ヨーグルト､高野豆腐の煮物､ご飯1膳､豆腐としめじのお味噌汁
昼 じゃがいもピザ一切れ､チーズソーセージパン1/2
一口ドーナツとミニクロワッサンを一口ずつ
夜 温野菜サラダ(かぼちゃ､キャベツ､ブロッコリー､しめじ､にんじん)
砂肝とネギの炒め物､ぎょろっけ1/2個
おやつ いちご10粒､はっさく1/3
いろんなスレを見ていて､年齢も上の子を産んだときより高いし
生まれてくる子のことが急に不安になった。
葉酸を買ってきたけどいまさら飲んでも気休め程度だろうか。
705 ：名無しの心子知らず：2008/04/16(水) 00:32:42 ID:01qdzxub
>>704
凄く気になったんだがぎょろっけって食べ物があるのかな？
凄く気になったんだがぎょろっけって食べ物があるのかな？
707 ：名無しの心子知らず：2008/04/16(水) 00:45:34 ID:R+OyoMHC
難航する高レベル放射性廃液ガラス固化
http://www.news.janjan.jp/living/0804/0804110707/1.php
http://www.news.janjan.jp/living/0804/0804110707/1.php
ぎょろっけありますよ。お魚ｺﾛｯｹのことでしょ。
704です。
そうです。お魚のすり身にたまねぎとか混ぜてコロッケみたいにしたもの。
転勤族ですが中国地方で初めて知りました。
今､Q州ですがここでも見かけます。知り合いのお魚屋さんでときどき
置いてるので昨日も買って食べました。
そうです。お魚のすり身にたまねぎとか混ぜてコロッケみたいにしたもの。
転勤族ですが中国地方で初めて知りました。
今､Q州ですがここでも見かけます。知り合いのお魚屋さんでときどき
置いてるので昨日も買って食べました。
>>694
おめでとうございます！
32ｗ＋12.5㌔
【朝】卵ﾄｰｽﾄ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、麦茶、甘夏1個
【昼】ｶﾗﾑｰﾁｮ少し、珈琲、ﾊﾞﾅﾅ1本、麦茶
【間】串ｶﾂ1本、八穀米、麦茶
【夜】納豆（ｼﾗｽ、青海苔）板海苔、鶏唐揚げ4個、黒豆、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）昆布煮、野菜ｽｰﾌﾟ（人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｴﾘﾝｷﾞ、大根）八穀米、麦茶
おめでとうございます！
32ｗ＋12.5㌔
【朝】卵ﾄｰｽﾄ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、麦茶、甘夏1個
【昼】ｶﾗﾑｰﾁｮ少し、珈琲、ﾊﾞﾅﾅ1本、麦茶
【間】串ｶﾂ1本、八穀米、麦茶
【夜】納豆（ｼﾗｽ、青海苔）板海苔、鶏唐揚げ4個、黒豆、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）昆布煮、野菜ｽｰﾌﾟ（人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｴﾘﾝｷﾞ、大根）八穀米、麦茶
16w +0.6kg
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(豆腐･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､ゆかりごはん半膳
[間]ｶﾞﾑ､飴
[昼]ｻﾗﾀﾞうどん1玉(ｷｭｳﾘ･ﾊﾑ･海苔･麺つゆ+ﾗｰ油ﾏﾖ)､
ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ1/4枚&さつま芋小1/3本(子供の残り)
[間]薄焼きｸｯｷｰ10枚､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
[夕]白粥､ﾆﾝｼﾞﾝとﾋﾟｰﾏﾝのきんぴら､小松菜とｼｰﾁｷﾝの卵炒め､水餃子
今日は暑かったからｻﾗﾀﾞうどんが美味しかった。
すぐ飲み込んでしまうので、よく噛んで食べるように気を付けよう。
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(豆腐･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､ゆかりごはん半膳
[間]ｶﾞﾑ､飴
[昼]ｻﾗﾀﾞうどん1玉(ｷｭｳﾘ･ﾊﾑ･海苔･麺つゆ+ﾗｰ油ﾏﾖ)､
ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ1/4枚&さつま芋小1/3本(子供の残り)
[間]薄焼きｸｯｷｰ10枚､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
[夕]白粥､ﾆﾝｼﾞﾝとﾋﾟｰﾏﾝのきんぴら､小松菜とｼｰﾁｷﾝの卵炒め､水餃子
今日は暑かったからｻﾗﾀﾞうどんが美味しかった。
すぐ飲み込んでしまうので、よく噛んで食べるように気を付けよう。
713 ：名無しの心子知らず：2008/04/16(水) 08:01:45 ID:1/DhQV67
>>698
>>695です。元BMI16.5なので体重制限はされてません。
70gはいつものお茶碗の1/2よりちょっと
多いくらいです。お粥にすると小さめのカフェオレボールくらいになるよ。
他の方の"子供の残り2口"とか"お粥半分"とかに比べて食べすぎかなと
思ってたんだけど。
>>695です。元BMI16.5なので体重制限はされてません。
70gはいつものお茶碗の1/2よりちょっと
多いくらいです。お粥にすると小さめのカフェオレボールくらいになるよ。
他の方の"子供の残り2口"とか"お粥半分"とかに比べて食べすぎかなと
思ってたんだけど。
13w5d -3.5kg
朝：ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個、ｶﾌｪｵﾚ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼：ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1個、じゃがりこ1ｶｯﾌﾟ
間：ﾊﾟﾋﾟｺ1本、ｷﾘﾝﾚﾓﾝ
夜：焼きうどん、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ1個、ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ1本
食べづわりと吐きづわりで、夜はすべてﾏｰ。
それにしてもひどい食生活だ。
早く栄養ﾊﾞﾗﾝｽ取れた食事ができるようになりたい。
朝：ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個、ｶﾌｪｵﾚ、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼：ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1個、じゃがりこ1ｶｯﾌﾟ
間：ﾊﾟﾋﾟｺ1本、ｷﾘﾝﾚﾓﾝ
夜：焼きうどん、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ1個、ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ1本
食べづわりと吐きづわりで、夜はすべてﾏｰ。
それにしてもひどい食生活だ。
早く栄養ﾊﾞﾗﾝｽ取れた食事ができるようになりたい。
>>714
つわり中だから、食べられるものをっていっても
>>714は、うーん、ちょっとﾔﾊﾞいかなって思う。
お昼をお菓子で済ませちゃうのは止めた方がいいよ。
ご飯が食べられないなら、朝・晩と同じようにパンにするとか、麺類にするとか。
炊き立てのご飯は食べられないけど、酢飯は食べられるってこともあるから。
いろいろと探してみるといいよ。
それから油分はﾏｰのもとになりやすいから、揚げお菓子は避けた方が無難。
35w +8kg
朝 玄米 味噌汁（わかめ・豆腐・油揚げ・玉葱・ごぼう） 海苔 ｷｬﾍﾞﾂの千切り
昼 昨晩の残った中華丼（ご飯・玉葱・海老・豚肉・いか・ピーマン・白菜） 牛乳150cc
夜 ご飯 豚肉の生姜焼き レタスの千切り ミニトマト3個 マカロニ きゅうり
つわり中だから、食べられるものをっていっても
>>714は、うーん、ちょっとﾔﾊﾞいかなって思う。
お昼をお菓子で済ませちゃうのは止めた方がいいよ。
ご飯が食べられないなら、朝・晩と同じようにパンにするとか、麺類にするとか。
炊き立てのご飯は食べられないけど、酢飯は食べられるってこともあるから。
いろいろと探してみるといいよ。
それから油分はﾏｰのもとになりやすいから、揚げお菓子は避けた方が無難。
35w +8kg
朝 玄米 味噌汁（わかめ・豆腐・油揚げ・玉葱・ごぼう） 海苔 ｷｬﾍﾞﾂの千切り
昼 昨晩の残った中華丼（ご飯・玉葱・海老・豚肉・いか・ピーマン・白菜） 牛乳150cc
夜 ご飯 豚肉の生姜焼き レタスの千切り ミニトマト3個 マカロニ きゅうり
36ｗ ＋9kg
朝 コーンフロスト＋牛乳 バナナ
昼 焼そば(にら､もやし､豚バラ) マカロニサラダ ゆで卵半分
間 アイス 牛乳プリン
夜 ご飯 ハッシュドビーフ(人参､玉葱､マッシュルーム､牛肉) ほうれん草のお浸し
サラダ(水菜､きゅうり､じゃこ) フライドポテト コロッケ レタス パイナップル
朝 コーンフロスト＋牛乳 バナナ
昼 焼そば(にら､もやし､豚バラ) マカロニサラダ ゆで卵半分
間 アイス 牛乳プリン
夜 ご飯 ハッシュドビーフ(人参､玉葱､マッシュルーム､牛肉) ほうれん草のお浸し
サラダ(水菜､きゅうり､じゃこ) フライドポテト コロッケ レタス パイナップル
17w -6kg（+0.5kg）
朝：豆腐入りパウンドケーキ3切れ、ミルクティー1
昼：焼きそば1、味噌汁、グレープジュース1
間：柏餅2、ロールケーキ1切れ、ほうじ茶間：食パン1（ハチミツ塗付）、ミルクティー1
夜：鶏ささみの揚げ物4（ささみ、アスパラ、人参、シソ、チーズ）、ご飯1/2、漬物少々、ポンジュース
間：甘納豆10粒、緑茶
他：麦茶、ほうじ茶
朝食はマー。他は平気だった。
なんか珍しく食欲爆発したなぁ。
朝：豆腐入りパウンドケーキ3切れ、ミルクティー1
昼：焼きそば1、味噌汁、グレープジュース1
間：柏餅2、ロールケーキ1切れ、ほうじ茶間：食パン1（ハチミツ塗付）、ミルクティー1
夜：鶏ささみの揚げ物4（ささみ、アスパラ、人参、シソ、チーズ）、ご飯1/2、漬物少々、ポンジュース
間：甘納豆10粒、緑茶
他：麦茶、ほうじ茶
朝食はマー。他は平気だった。
なんか珍しく食欲爆発したなぁ。
29w +3.5kg
朝 白粥、目玉焼き
昼 挽肉スパゲティ（塩味 小松菜入り）
夜 白粥、五目豆、鮭半切れ、ポテトサラダ（きゅうり、キャベツ、ニンジン、タマネギ）
29ｗになってから一回に食べれる量がかなり減った。
ついに胃が上がってきたという事？
朝 白粥、目玉焼き
昼 挽肉スパゲティ（塩味 小松菜入り）
夜 白粥、五目豆、鮭半切れ、ポテトサラダ（きゅうり、キャベツ、ニンジン、タマネギ）
29ｗになってから一回に食べれる量がかなり減った。
ついに胃が上がってきたという事？
32W +7kg
朝 ご飯、なめたけオムレツ1切、ちくわきゅうり1ケ、筋子1切、オレンジジュース
昼 食パン8枚切×2(ピザ、ラフランスジャム)、バナナ、牛乳
夕 ご飯、豚鍋(もやし、キャベツ、葱、豆腐)、たこわさ和え物(きゅうり、長芋）、ふき煮
筋子1切、たらの芽天2ケ
間 いちごブッセ
主人が山でたらの芽取ってきた。
おいしかった。
朝 ご飯、なめたけオムレツ1切、ちくわきゅうり1ケ、筋子1切、オレンジジュース
昼 食パン8枚切×2(ピザ、ラフランスジャム)、バナナ、牛乳
夕 ご飯、豚鍋(もやし、キャベツ、葱、豆腐)、たこわさ和え物(きゅうり、長芋）、ふき煮
筋子1切、たらの芽天2ケ
間 いちごブッセ
主人が山でたらの芽取ってきた。
おいしかった。
てかつわり中の人にその食生活は良くないとか、もうその話しはいいよ。
食べられる物が限られてるんだし仕方ない。
それか、つわりでまともに食べれないなら書かなきゃいいのでは？
食べられる物が限られてるんだし仕方ない。
それか、つわりでまともに食べれないなら書かなきゃいいのでは？
30w1d ‐2kg妊婦糖尿病制限食
朝 ご飯 鯖塩焼き（茄子半分・スナップえんどう二本つき） ホウレン草の味噌汁 グリーンサラダ（レタス・トマト・レモン）
昼 焼きそば（麺半玉・人参・ピーマン・豚もも肉）・南瓜の煮物・小松菜と油あげのお浸し・茹で卵一個・焼売三つ
夜 ご飯・牛焼肉（＋モヤシ）・サラダ（サーモン三切れ・ベビーリーフ・レタス）・低脂肪ヨーグルト・苺三つ
血糖値安定してた日の食事。昼は旦那に持たせた手弁当と同じメニュー。最近なんか八百屋さんと仲良くなった。
朝 ご飯 鯖塩焼き（茄子半分・スナップえんどう二本つき） ホウレン草の味噌汁 グリーンサラダ（レタス・トマト・レモン）
昼 焼きそば（麺半玉・人参・ピーマン・豚もも肉）・南瓜の煮物・小松菜と油あげのお浸し・茹で卵一個・焼売三つ
夜 ご飯・牛焼肉（＋モヤシ）・サラダ（サーモン三切れ・ベビーリーフ・レタス）・低脂肪ヨーグルト・苺三つ
血糖値安定してた日の食事。昼は旦那に持たせた手弁当と同じメニュー。最近なんか八百屋さんと仲良くなった。
14w +1.1kg
【朝】 コーンスープ、ダノンビオ、キウイ
【昼】 やきそば、ほうじ茶
【夜】 たけのこご飯、しめじときゅうりのナムル、焼き魚（さごし）、ポテトサラダ（昨日の残ｒｙ
あさりの味噌汁
貝類避けてたけど、新鮮そうだったのでトライ。
そろそろ減塩醤油買ってこなくちゃ。
【朝】 コーンスープ、ダノンビオ、キウイ
【昼】 やきそば、ほうじ茶
【夜】 たけのこご飯、しめじときゅうりのナムル、焼き魚（さごし）、ポテトサラダ（昨日の残ｒｙ
あさりの味噌汁
貝類避けてたけど、新鮮そうだったのでトライ。
そろそろ減塩醤油買ってこなくちゃ。
724 ：名無しの心子知らず：2008/04/16(水) 19:23:02 ID:1/DhQV67
27w5d +2.0kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,蒟蒻の煮物
昼 白粥(ご飯70g),サラダ(レタス,キャベツ,胡瓜),ほうれん草胡麻和え,
ひじき
間 お饅頭1個
夜 鯛の酒蒸し(鯛,ワカメ),治部煮(鶏胸,シメジ,長ネギ),トマト
アスパラのコーングラタン(アスパラ,クリームコーン),
レタスの炒め物(レタス,胡瓜,クレイジーソルト),味噌汁(揚げ,茄子)
紅茶
最近食欲がすごい。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,蒟蒻の煮物
昼 白粥(ご飯70g),サラダ(レタス,キャベツ,胡瓜),ほうれん草胡麻和え,
ひじき
間 お饅頭1個
夜 鯛の酒蒸し(鯛,ワカメ),治部煮(鶏胸,シメジ,長ネギ),トマト
アスパラのコーングラタン(アスパラ,クリームコーン),
レタスの炒め物(レタス,胡瓜,クレイジーソルト),味噌汁(揚げ,茄子)
紅茶
最近食欲がすごい。
35w ＋10kg
朝 無糖シリアル＋無糖ヨーグルト バナナ プルーン
昼 ヤキソバ(キャベツ・椎茸・もやし) カフェオレ
間 パイナップルパイ ルイボスティー
夜 アスパラのハム巻き 焼き油揚げ ご飯 味噌汁
朝 無糖シリアル＋無糖ヨーグルト バナナ プルーン
昼 ヤキソバ(キャベツ・椎茸・もやし) カフェオレ
間 パイナップルパイ ルイボスティー
夜 アスパラのハム巻き 焼き油揚げ ご飯 味噌汁
726 ：名無しの心子知らず：2008/04/16(水) 20:27:32 ID:Hm9sxQRB
>>724
>>651です。確かにおじやにしたら量ふえるしねw
でも細くてうらやま～
お腹いっぱいでもご飯少なめで野菜多めなだけやから全然大丈夫だと思うお～
37w +7,8
朝、パン屋のﾊﾟﾝ二個
昼、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ
夜、ご飯、ｴﾋﾞﾁﾘﾚﾀｽ大量、冷奴(しらす、鰹節)、ｷﾉｺとワカメのおろしﾎﾟﾝ、ﾐｽﾞﾅの和え物
>>651です。確かにおじやにしたら量ふえるしねw
でも細くてうらやま～
お腹いっぱいでもご飯少なめで野菜多めなだけやから全然大丈夫だと思うお～
37w +7,8
朝、パン屋のﾊﾟﾝ二個
昼、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ
夜、ご飯、ｴﾋﾞﾁﾘﾚﾀｽ大量、冷奴(しらす、鰹節)、ｷﾉｺとワカメのおろしﾎﾟﾝ、ﾐｽﾞﾅの和え物
727 ：名無しの心子知らず：2008/04/16(水) 21:29:15 ID:JrHSxr+B
ここの人たちの細さにびっくり…
ＢＭＩ２１なんてデブじゃんか。
自分の豚ぶりに死にたくなった。
ＢＭＩ２１なんてデブじゃんか。
自分の豚ぶりに死にたくなった。
こんなところでの数値や内容を信じてもねぇｗ
37ｗ ＋9kg
朝 トースト(ママレド､ブルベリジャム) バナナ カフェインレスコーヒー
昼 ご飯 ハッシュドビーフ ジャージャー麺半玉
間 ソイジョイ キャラメルポップコーン 生八橋
夜 ご飯半膳 餃子3個 サラダ(トマト､きゅうり) せんキャベツ 豚しょうが焼き一枚 冷奴
朝 トースト(ママレド､ブルベリジャム) バナナ カフェインレスコーヒー
昼 ご飯 ハッシュドビーフ ジャージャー麺半玉
間 ソイジョイ キャラメルポップコーン 生八橋
夜 ご飯半膳 餃子3個 サラダ(トマト､きゅうり) せんキャベツ 豚しょうが焼き一枚 冷奴
>>729
優しさありがとう。
デブなりにがんばります。
１６ｗ +1.5kg
朝 パン８枚切り２枚 ヨーグルト オムレツ ブロッコリー
昼 カットフルーツ お茶漬け
夜 お茶漬け
風邪ひいたらしく熱っぽく吐きっぽい。
体重は増える一方だし、落ち込んでばかりだorQ
優しさありがとう。
デブなりにがんばります。
１６ｗ +1.5kg
朝 パン８枚切り２枚 ヨーグルト オムレツ ブロッコリー
昼 カットフルーツ お茶漬け
夜 お茶漬け
風邪ひいたらしく熱っぽく吐きっぽい。
体重は増える一方だし、落ち込んでばかりだorQ
33w +7.6kg 元のBMI18
朝 トースト1枚＋ココアクリーム プレーンヨーグルト
間 チョコミントアイス1カップ
昼 ナポリタン（玉ねぎ トマト ソーセージ チーズ入り）
間 クッキー1枚
夜 にゅうめん（鶏肉 人参 長ネギ ぶなぴー） ごまドレサラダ
朝 トースト1枚＋ココアクリーム プレーンヨーグルト
間 チョコミントアイス1カップ
昼 ナポリタン（玉ねぎ トマト ソーセージ チーズ入り）
間 クッキー1枚
夜 にゅうめん（鶏肉 人参 長ネギ ぶなぴー） ごまドレサラダ
21w -2kg
朝 油揚げの大根おろし和え、豆苗のおひたし、りんご1/2個、ご飯1/2膳
昼 焼きいも2/3本分、牛乳
夜 肉じゃが、ほうれん草しらあえ、ご飯1/2膳
豆苗、嫌いだけど、インコ×２羽の為にたまに買う。
大喜びで食べるが、奴らの胃袋ではとても消費しきれず。
体にはよさそうだから、ガマンして食べよう。
朝 油揚げの大根おろし和え、豆苗のおひたし、りんご1/2個、ご飯1/2膳
昼 焼きいも2/3本分、牛乳
夜 肉じゃが、ほうれん草しらあえ、ご飯1/2膳
豆苗、嫌いだけど、インコ×２羽の為にたまに買う。
大喜びで食べるが、奴らの胃袋ではとても消費しきれず。
体にはよさそうだから、ガマンして食べよう。
734 ：名無しの心子知らず：2008/04/16(水) 23:36:24 ID:R+OyoMHC
生活クラブ埼玉 理事エッセイ
http://seikatsuclub-saitama.cocolog-nifty.com/riji/
http://seikatsuclub-saitama.cocolog-nifty.com/riji/
32ｗ＋12.5㌔
【朝】ｽｲｶﾊﾞｰ1本、納豆（ｼﾗｽ、青海苔）板海苔、海苔くきわかめ佃煮、八穀米、野菜ｽｰﾌﾟ、麦茶、ﾎﾟｯｷｰﾌﾞﾗｼﾞﾙﾌﾟﾘﾝ味10本
【昼】牛肉ｺﾛｯｹ、八穀米、麦茶
【間】ﾒﾛﾝﾊﾞｰ1本
【夜】焼き鮭、黒豆、ﾀﾗｺ、ｼﾗｽ、板海苔、黒糖稲荷寿司、八穀米、麦茶、ﾎﾟｯｷｰﾌﾞﾗｼﾞﾙﾌﾟﾘﾝ味10本
【朝】ｽｲｶﾊﾞｰ1本、納豆（ｼﾗｽ、青海苔）板海苔、海苔くきわかめ佃煮、八穀米、野菜ｽｰﾌﾟ、麦茶、ﾎﾟｯｷｰﾌﾞﾗｼﾞﾙﾌﾟﾘﾝ味10本
【昼】牛肉ｺﾛｯｹ、八穀米、麦茶
【間】ﾒﾛﾝﾊﾞｰ1本
【夜】焼き鮭、黒豆、ﾀﾗｺ、ｼﾗｽ、板海苔、黒糖稲荷寿司、八穀米、麦茶、ﾎﾟｯｷｰﾌﾞﾗｼﾞﾙﾌﾟﾘﾝ味10本
736 ：名無しの心子知らず：2008/04/17(木) 08:20:02 ID:98z9c2+C
>>729
それ言われるとつらい。でも体質的に太れない。
自分,偏食は無いけど一食にいっぱい食べるとその後2,3食はまともに
食べられない。小さい頃からずーっとやせてた。仕事が忙しかったり
風邪引いたりするとすぐ30kg台に落ちる。貧相でみっともない。
それ言われるとつらい。でも体質的に太れない。
自分,偏食は無いけど一食にいっぱい食べるとその後2,3食はまともに
食べられない。小さい頃からずーっとやせてた。仕事が忙しかったり
風邪引いたりするとすぐ30kg台に落ちる。貧相でみっともない。
17w +0.8kg
[朝食作り中]さつま芋小1本
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(大根･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､ﾌﾟﾘﾝ1/2ｺ
[間]ｶﾞﾑ､飴､鮭おにぎり小1ｺ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切各1枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ｺｰﾋｰ､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ
[間]ﾎｯﾄｹｰｷ(ｶﾎﾞﾁｬ･ﾆﾝｼﾞﾝ入り)1/4枚
[夕]白粥､ｼﾁｭｰ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･ﾀﾏﾈｷﾞ･鶏肉)､鶏肉とﾅｽの酢煮､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ｶﾆｶﾏ･ゆで卵)
[朝食作り中]さつま芋小1本
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(大根･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､ﾌﾟﾘﾝ1/2ｺ
[間]ｶﾞﾑ､飴､鮭おにぎり小1ｺ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切各1枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ｺｰﾋｰ､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ
[間]ﾎｯﾄｹｰｷ(ｶﾎﾞﾁｬ･ﾆﾝｼﾞﾝ入り)1/4枚
[夕]白粥､ｼﾁｭｰ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･ﾀﾏﾈｷﾞ･鶏肉)､鶏肉とﾅｽの酢煮､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ｶﾆｶﾏ･ゆで卵)
26w ＋4.6kg
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ
昼：自作弁当（ご飯、かぼちゃコロッケ（冷食）、ホーレンソウ、わかめ、さつま芋バター煮）、ダノンビオ、ほうじ茶
間：ホワイトチョコ1欠 、コーヒー1口
晩：ご飯、焼きなす、ピーマンおかか炒め、キャベツ煮物、胡麻豆腐、味噌汁 、ほうじ茶
その他、仕事しながらほうじ茶
鉄剤と張り止め飲み始めたらめまいが起きるようになった。
ちょっと辛いかも。
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ
昼：自作弁当（ご飯、かぼちゃコロッケ（冷食）、ホーレンソウ、わかめ、さつま芋バター煮）、ダノンビオ、ほうじ茶
間：ホワイトチョコ1欠 、コーヒー1口
晩：ご飯、焼きなす、ピーマンおかか炒め、キャベツ煮物、胡麻豆腐、味噌汁 、ほうじ茶
その他、仕事しながらほうじ茶
鉄剤と張り止め飲み始めたらめまいが起きるようになった。
ちょっと辛いかも。
15w 0kg
朝 明太子､ご飯一口､豆腐としめじの味噌汁､ケーキ二口
昼 ママ友とうちでお昼。からあげ弁当3/4､子供の残りのちゃんぽん
夜 温野菜サラダ(じゃがいも､キャベツ､ブロッコリー､しめじ､にんじん)
手作りしゅうまい3個､もやし炒め､白菜蒸し
おやつ ドールアイスバー1本､クラッカー､カスタードクリームケーキ1個
今日は検診。体重はあまり増えてないはずなのに､服のぶんをひいてくれないので
ショックな数字だった・・・。
朝 明太子､ご飯一口､豆腐としめじの味噌汁､ケーキ二口
昼 ママ友とうちでお昼。からあげ弁当3/4､子供の残りのちゃんぽん
夜 温野菜サラダ(じゃがいも､キャベツ､ブロッコリー､しめじ､にんじん)
手作りしゅうまい3個､もやし炒め､白菜蒸し
おやつ ドールアイスバー1本､クラッカー､カスタードクリームケーキ1個
今日は検診。体重はあまり増えてないはずなのに､服のぶんをひいてくれないので
ショックな数字だった・・・。
21w +2kg
朝：コーンフレーク、低脂肪牛乳
昼：坦々麺、ごはん少々
間：寒天ゼリー
夜：ごはん、唐揚げ、卵サラダ（レタスに巻いて食べた）
スキムミルクばっかり飲んでて飽きてきたからハーブティー飲んでみた
匂いだけであんまり美味しく感じないけど口の中がサッパリしたよ
朝：コーンフレーク、低脂肪牛乳
昼：坦々麺、ごはん少々
間：寒天ゼリー
夜：ごはん、唐揚げ、卵サラダ（レタスに巻いて食べた）
スキムミルクばっかり飲んでて飽きてきたからハーブティー飲んでみた
匂いだけであんまり美味しく感じないけど口の中がサッパリしたよ
28w3d +4.5kg
朝 ご飯、納豆、柳葉魚3匹、なめこと豆腐の味噌汁、ほうれん草のお浸し
昼 アスパラのミルクリゾット(アスパラ、調製豆乳、玉葱、大蒜、しめじ、ご飯100g) 卯の花、新ジャガ芋の煮物二つ、焼き芋1/3本
夜 麦飯、かつをのたたき(玉葱、大蒜、生姜、青しそ)冷奴(葱、生姜、かつを節)ひじきの煮物(人参油揚)、落とし卵の味噌汁(キャベツ、卵一個)
間 チップスター7枚、桜餅一個、カフェインレス コーヒー１杯
全体的に炭水化物多過ぎ
朝 ご飯、納豆、柳葉魚3匹、なめこと豆腐の味噌汁、ほうれん草のお浸し
昼 アスパラのミルクリゾット(アスパラ、調製豆乳、玉葱、大蒜、しめじ、ご飯100g) 卯の花、新ジャガ芋の煮物二つ、焼き芋1/3本
夜 麦飯、かつをのたたき(玉葱、大蒜、生姜、青しそ)冷奴(葱、生姜、かつを節)ひじきの煮物(人参油揚)、落とし卵の味噌汁(キャベツ、卵一個)
間 チップスター7枚、桜餅一個、カフェインレス コーヒー１杯
全体的に炭水化物多過ぎ
32w3d －0.8kg
（昨日のご飯）
朝 ご飯 手作りコーンスープ 黒ゴマクリームパン半分
昼 ご飯 コーンスープ
間食 ミニサラダ（せんべい） 1個
夜 ご飯 ささみの梅しそ巻き1本 パッションフルーツ
（昨日のご飯）
朝 ご飯 手作りコーンスープ 黒ゴマクリームパン半分
昼 ご飯 コーンスープ
間食 ミニサラダ（せんべい） 1個
夜 ご飯 ささみの梅しそ巻き1本 パッションフルーツ
18w -6.5kg（-0.5kg）
朝：食パン3（ハチミツ塗付）、ミルクティー1
昼：なし
間：ウエハースとブルボンルマンドをおなかいっぱいになるまで
夜：ラーメン1/2、餃子4、牛スジ煮込み少々
間：甘納豆10粒、アイス1、ヤクルト
他：麦茶
夕飯はマーした
朝：食パン3（ハチミツ塗付）、ミルクティー1
昼：なし
間：ウエハースとブルボンルマンドをおなかいっぱいになるまで
夜：ラーメン1/2、餃子4、牛スジ煮込み少々
間：甘納豆10粒、アイス1、ヤクルト
他：麦茶
夕飯はマーした
29w +3kg
朝 白粥、もやしと挽肉炒め物
昼 白菜とソーセージのコンソメスープ、白粥
夜 鶏肉卵とじ（鶏肉、卵、タマネギ）、ピーマンとキャベツのオイスターソース炒め、グリーンサラダ、五目豆
朝 白粥、もやしと挽肉炒め物
昼 白菜とソーセージのコンソメスープ、白粥
夜 鶏肉卵とじ（鶏肉、卵、タマネギ）、ピーマンとキャベツのオイスターソース炒め、グリーンサラダ、五目豆
35w ＋10kg
朝 ご飯 ニラたま プルーン
昼 あなごご飯半膳 天ぷら(海老・茄子) 納豆
間 せんべい小袋 ホットミルク
夜 野菜スープ 金平牛蒡 ご飯 サラダ
朝 ご飯 ニラたま プルーン
昼 あなごご飯半膳 天ぷら(海老・茄子) 納豆
間 せんべい小袋 ホットミルク
夜 野菜スープ 金平牛蒡 ご飯 サラダ
746 ：名無しの心子知らず：2008/04/17(木) 19:15:51 ID:98z9c2+C
27w6d +2.1kg
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,卵焼き2切れ
昼 白粥(ご飯70g,干し海老),スープ(南瓜,キャベツ,人参)
間 ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草,摺りゴマ,カッテージチーズ)
夜 肉じゃが(牛モモ20g,ジャガイモ,人参,玉ねぎ,白滝),鶏胸とキャベツの炒め物
切り昆布の煮物(昆布,人参,椎茸,油揚げ),ほうれん草のお浸し,
冷奴(豆腐100g,トマト,胡瓜),味噌汁(里芋)
ホットミルク(低脂肪乳100ml)
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン3粒,卵焼き2切れ
昼 白粥(ご飯70g,干し海老),スープ(南瓜,キャベツ,人参)
間 ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草,摺りゴマ,カッテージチーズ)
夜 肉じゃが(牛モモ20g,ジャガイモ,人参,玉ねぎ,白滝),鶏胸とキャベツの炒め物
切り昆布の煮物(昆布,人参,椎茸,油揚げ),ほうれん草のお浸し,
冷奴(豆腐100g,トマト,胡瓜),味噌汁(里芋)
ホットミルク(低脂肪乳100ml)
23w +3.4kg
朝 食パン８枚切り１枚 焼売２つ ジャーマンポテト だし巻き 麦茶
昼 食パン８枚切り１枚 宇治抹茶デニッシュ ミルクティ
間 麦茶 だんご２本(みたらし・ごま)
夜 ごはん半膳 中華スープ(長ネギ・豆腐・人参・しいたけ・ごま) ブロッコリーの塩辛炒め 和風サラダ(レタス・大根・キャベツ・玉葱・ミニトマト) 酢鶏(鳥から・玉葱・人参・ピーマン) 麦茶
昨日より２ｋｇ増えとる…！！
おちび、ふざけが過ぎるわよ！！
うわああぁ～！何かの間違いだと思いたい…orz
朝 食パン８枚切り１枚 焼売２つ ジャーマンポテト だし巻き 麦茶
昼 食パン８枚切り１枚 宇治抹茶デニッシュ ミルクティ
間 麦茶 だんご２本(みたらし・ごま)
夜 ごはん半膳 中華スープ(長ネギ・豆腐・人参・しいたけ・ごま) ブロッコリーの塩辛炒め 和風サラダ(レタス・大根・キャベツ・玉葱・ミニトマト) 酢鶏(鳥から・玉葱・人参・ピーマン) 麦茶
昨日より２ｋｇ増えとる…！！
おちび、ふざけが過ぎるわよ！！
うわああぁ～！何かの間違いだと思いたい…orz
17w+1
朝 寝てた
昼 ほうれん草いため
豚しょうが焼き
ご飯
間食 ポテチ ヨーグルト
夜 天津飯
朝 寝てた
昼 ほうれん草いため
豚しょうが焼き
ご飯
間食 ポテチ ヨーグルト
夜 天津飯
33w +4.3㎏
朝：ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・手作りなめたけ・鶏ごぼう卵とじ残り
昼：炊き込みご飯おにぎり2個・手作り大学芋残り・朝の味噌汁
間：ドーナツ1個・スキムミルク
夜：ご飯・白身魚のカレーミルクソースかけ（しめじ・アスパラ）トマトと水菜サラダ
苦手な友人が来たんだけど、1時間以上早く来られて昼食見られてpgrされた…。
「そういう事なら昼食くらいおごったるのに～。大変なのね～」なんて
言われちゃったよ（つд｀）
朝：ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・手作りなめたけ・鶏ごぼう卵とじ残り
昼：炊き込みご飯おにぎり2個・手作り大学芋残り・朝の味噌汁
間：ドーナツ1個・スキムミルク
夜：ご飯・白身魚のカレーミルクソースかけ（しめじ・アスパラ）トマトと水菜サラダ
苦手な友人が来たんだけど、1時間以上早く来られて昼食見られてpgrされた…。
「そういう事なら昼食くらいおごったるのに～。大変なのね～」なんて
言われちゃったよ（つд｀）
12w +2kg
朝 ストロベリーコーンフレーク＋牛乳 ジャージー牛乳クリームパン ウィンナロール
昼 ひじきごはん 焼き鮭1/4切 きんぴらごぼう 煮物（しいたけ・蒟蒻・フキ・人参）
間 野菜ジュース くるみ餅
夕 ごはん 野菜スープ（ゴーヤ・玉ねぎ） ミニトマト5個 マカロニサラダ 温泉卵
>>749
それほんとに友人？
朝 ストロベリーコーンフレーク＋牛乳 ジャージー牛乳クリームパン ウィンナロール
昼 ひじきごはん 焼き鮭1/4切 きんぴらごぼう 煮物（しいたけ・蒟蒻・フキ・人参）
間 野菜ジュース くるみ餅
夕 ごはん 野菜スープ（ゴーヤ・玉ねぎ） ミニトマト5個 マカロニサラダ 温泉卵
>>749
それほんとに友人？
朝 のりおにぎり（塩なし）、丸パン（塩抜き）＋ブルーベリージャム、カフェオレ
昼 カレー小皿１杯、ゆでほうれん草、丸パン一個（塩抜き）
間 バームロール一個、ホームパイ一個、丸パン半分
夜 ご飯1/3、卵とじ（玉ネギ＋だし、味付けなし）、水餃子（湯＋人参＋ﾈｷﾞ）
昼 カレー小皿１杯、ゆでほうれん草、丸パン一個（塩抜き）
間 バームロール一個、ホームパイ一個、丸パン半分
夜 ご飯1/3、卵とじ（玉ネギ＋だし、味付けなし）、水餃子（湯＋人参＋ﾈｷﾞ）
12w +0.3kg
朝 ハムチーズパン 春野菜のはいったポタージュ（出張中の為コンビニで購入） 牛乳200ｍｌ
昼 仕出しの弁当（天ぷら、炊き込みご飯、焼魚、煮物 等）
夜 中華屋でツマミ、坦々麺等、ウーロン茶（クライアントの接待なので強制参加）
仕事で外泊だとどうしてもこうなる。
夜食べすぎた… 味濃いし、辛いし。
でも久々に中華美味しかった。
>>749
人の家に予定の時間より早く行くのってかなりマナー違反だよね
遅れて行くぐらいが良い
朝 ハムチーズパン 春野菜のはいったポタージュ（出張中の為コンビニで購入） 牛乳200ｍｌ
昼 仕出しの弁当（天ぷら、炊き込みご飯、焼魚、煮物 等）
夜 中華屋でツマミ、坦々麺等、ウーロン茶（クライアントの接待なので強制参加）
仕事で外泊だとどうしてもこうなる。
夜食べすぎた… 味濃いし、辛いし。
でも久々に中華美味しかった。
>>749
人の家に予定の時間より早く行くのってかなりマナー違反だよね
遅れて行くぐらいが良い
20w -1kg
朝 中華街の肉まん１個 あんまん半個 牛乳１杯 プレーンヨーグルト
昼 （外食）鮭とじゃこわかめのお茶漬け 鯖の味噌煮
間 ミニフィナンシェ1個 ミニ饅頭２個 ルイボスティー 十六茶
夜 カニクリームコロッケ１個 かぼちゃの豆乳グラタン（じゃがいもとツナ入り）
プレミアムクラッカー（ノンソルト）１袋 ラクレットチーズ少し
野菜少なー！しかも欧米か？中華か？
仕事で疲れてるし体調悪いし、と色々言い訳したいところだ、が・・・
ごめんなさい赤さん。
朝 中華街の肉まん１個 あんまん半個 牛乳１杯 プレーンヨーグルト
昼 （外食）鮭とじゃこわかめのお茶漬け 鯖の味噌煮
間 ミニフィナンシェ1個 ミニ饅頭２個 ルイボスティー 十六茶
夜 カニクリームコロッケ１個 かぼちゃの豆乳グラタン（じゃがいもとツナ入り）
プレミアムクラッカー（ノンソルト）１袋 ラクレットチーズ少し
野菜少なー！しかも欧米か？中華か？
仕事で疲れてるし体調悪いし、と色々言い訳したいところだ、が・・・
ごめんなさい赤さん。
>>752
出張乙です！
仕事絡みの食事会の苦労、わかるー。
食べないと失礼だし、食べ過ぎると自分に跳ね返るし…
27w ＋4.4kg
朝：食パン6枚切2枚（ミックスジャム、手作りマーマレード）、低脂肪乳
昼：自作弁当（ご飯、タンドリー風チキン、さつま芋バター煮、アスパラ炒め、なす煮びたし）、ダノンビオ、ほうじ茶
間：クッキー1個 、グミキャンディ1個
晩：ご飯、もやし入オムレツ、きのことこんにゃくのピリ辛煮、胡麻豆腐、味噌汁、ルイボスティー
その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー
出張乙です！
仕事絡みの食事会の苦労、わかるー。
食べないと失礼だし、食べ過ぎると自分に跳ね返るし…
27w ＋4.4kg
朝：食パン6枚切2枚（ミックスジャム、手作りマーマレード）、低脂肪乳
昼：自作弁当（ご飯、タンドリー風チキン、さつま芋バター煮、アスパラ炒め、なす煮びたし）、ダノンビオ、ほうじ茶
間：クッキー1個 、グミキャンディ1個
晩：ご飯、もやし入オムレツ、きのことこんにゃくのピリ辛煮、胡麻豆腐、味噌汁、ルイボスティー
その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー
みなさんが記入されてる体重の増減って「妊娠前の体重から」ですよね？
例えば悪阻で３キロ減って、その後５キロ太っても+２キロ
って書かれてるんですよね？？
悪阻で減った所から+10キロまでって言われたんで気になってます・・・
例えば悪阻で３キロ減って、その後５キロ太っても+２キロ
って書かれてるんですよね？？
悪阻で減った所から+10キロまでって言われたんで気になってます・・・
33w +7.6kg 元BMI18
朝 ケチャップライスのおにぎり小さめの1個 プレーンヨーグルト少し
間 ミニレーズンサンド2個
昼 パスタ（鶏肉 キャベツ チーズ）
夜 トマトソースハンバーグ 付け合せのコーン＆ポテト 海老とレタスのサラダ
朝 ケチャップライスのおにぎり小さめの1個 プレーンヨーグルト少し
間 ミニレーズンサンド2個
昼 パスタ（鶏肉 キャベツ チーズ）
夜 トマトソースハンバーグ 付け合せのコーン＆ポテト 海老とレタスのサラダ
757 ：名無しの心子知らず：2008/04/17(木) 23:42:40 ID:iabNdIFr
37w+8
朝、バナナ、肉なしお好み焼き
昼、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、豆乳おからクッキー、鉄分ｳｴﾊｰｽ
夜、ｻﾗﾀﾞうどん(ﾚﾀｽ、ﾐｽﾞﾅ、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ、卵、ﾂﾅ、ワカメ、ﾃﾝｶｽ、ｺﾞﾏ、鰹節、のり)
野菜なくなった～やったぁ
朝、バナナ、肉なしお好み焼き
昼、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、豆乳おからクッキー、鉄分ｳｴﾊｰｽ
夜、ｻﾗﾀﾞうどん(ﾚﾀｽ、ﾐｽﾞﾅ、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ、卵、ﾂﾅ、ワカメ、ﾃﾝｶｽ、ｺﾞﾏ、鰹節、のり)
野菜なくなった～やったぁ
>>749
イヤミな友達は胎教に良くない(笑)
赤ちゃんにも聞こえてるしね！
32w3d －0.8kg
朝 ナポリタンスパゲッティ70ｇ 牛乳
りんご1/3個
昼 ナポリタンスパゲッティ70ｇ チーズケーキ1個 ゆで卵
夜 ざるそば1/2人前 鶏の炭火焼き5切れ マグロの刺身5切れ フルーツトマト1個
今日は親戚のおばさんがケーキたっくさん持ってきて、1個で抑えるのが必死だった。
イヤミな友達は胎教に良くない(笑)
赤ちゃんにも聞こえてるしね！
32w3d －0.8kg
朝 ナポリタンスパゲッティ70ｇ 牛乳
りんご1/3個
昼 ナポリタンスパゲッティ70ｇ チーズケーキ1個 ゆで卵
夜 ざるそば1/2人前 鶏の炭火焼き5切れ マグロの刺身5切れ フルーツトマト1個
今日は親戚のおばさんがケーキたっくさん持ってきて、1個で抑えるのが必死だった。
30ｗ +6ｋｇ
朝：ブルベリベーグル、コストコディナーロール1つ、イチゴ3つとバナナ1/2本の無脂肪ヨーグルトかけ、キャラメルマキアート
カントリーマァム アールグレイ１つ、ラブレ80ml
おやつ：カップケーキ1つ
昼：蒸さつまいも中2/3本、目玉焼き、レタス+トマト1/4個、ご飯3口、ゴールデンブラウンソーセージ3本、
グレープフルーツ1/2個、チーズキャッチコーヒー2つ
おやつ：蒟蒻畑 温州みかんとグレープフルーツ1つずつ
夜：納豆50ｇ、味噌汁（えのき）、新玉ネギ1/2個、ぬか漬（きゅうり5切）、レタス+トマト1/2個、冷奴60ｇ、水寒天+黒蜜少し
おやつ：ラブレ80ml、脂肪0ヨーグルト80ｇ
今日は検診だから●出しておきたいのに出ない・・・ダノンビオじゃないとダメだ
朝：ブルベリベーグル、コストコディナーロール1つ、イチゴ3つとバナナ1/2本の無脂肪ヨーグルトかけ、キャラメルマキアート
カントリーマァム アールグレイ１つ、ラブレ80ml
おやつ：カップケーキ1つ
昼：蒸さつまいも中2/3本、目玉焼き、レタス+トマト1/4個、ご飯3口、ゴールデンブラウンソーセージ3本、
グレープフルーツ1/2個、チーズキャッチコーヒー2つ
おやつ：蒟蒻畑 温州みかんとグレープフルーツ1つずつ
夜：納豆50ｇ、味噌汁（えのき）、新玉ネギ1/2個、ぬか漬（きゅうり5切）、レタス+トマト1/2個、冷奴60ｇ、水寒天+黒蜜少し
おやつ：ラブレ80ml、脂肪0ヨーグルト80ｇ
今日は検診だから●出しておきたいのに出ない・・・ダノンビオじゃないとダメだ
18w -6.5kg
朝：寝てた
昼：冷凍グラタン1、ブルボンルマンド3、ミルクティー1
間：チョコチップクッキー3、ミルクティー1、ヤクルト1
間：食パン厚切り1（ハチミツ塗付）
夜：トマトパスタソース、タルタルソース（どちらも自家製）をつまみ食い
間：チョコチップクッキー2、ミルクティー1、ヤクルト1
他：麦茶 、ポンジュース
昼食と夕食はマーした。
お菓子と炭水化物以外は受け付けないらしい。
朝：寝てた
昼：冷凍グラタン1、ブルボンルマンド3、ミルクティー1
間：チョコチップクッキー3、ミルクティー1、ヤクルト1
間：食パン厚切り1（ハチミツ塗付）
夜：トマトパスタソース、タルタルソース（どちらも自家製）をつまみ食い
間：チョコチップクッキー2、ミルクティー1、ヤクルト1
他：麦茶 、ポンジュース
昼食と夕食はマーした。
お菓子と炭水化物以外は受け付けないらしい。
33ｗ＋12.5㌔
【朝】ﾊｰｼｰｽﾞﾁｮｺﾊﾞｰ1本、ﾊﾞﾅﾅ1本、海苔くきわかめ佃煮、ﾀﾗｺ、板海苔、八穀米、麦茶
【昼】ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾒﾛﾝ味1/2個、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ、ｼｮｰﾄｹｰｷ、烏龍茶
【間】太巻1個、かんぴょう巻4個、麦茶
【夜】砂肝2本、ﾚﾊﾞｰ1/2本、寿司4貫、太巻2個、鶏唐揚げ2個、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、豚のｱｽﾊﾟﾗﾁｰｽﾞ揚げ1個、麦茶、烏龍茶
今日は義母が会いに来てくれたので、午前中、家をピカピカにしていい運動になった。
手土産のホールケーキはまだ冷蔵庫に。
【朝】ﾊｰｼｰｽﾞﾁｮｺﾊﾞｰ1本、ﾊﾞﾅﾅ1本、海苔くきわかめ佃煮、ﾀﾗｺ、板海苔、八穀米、麦茶
【昼】ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾒﾛﾝ味1/2個、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ、ｼｮｰﾄｹｰｷ、烏龍茶
【間】太巻1個、かんぴょう巻4個、麦茶
【夜】砂肝2本、ﾚﾊﾞｰ1/2本、寿司4貫、太巻2個、鶏唐揚げ2個、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、豚のｱｽﾊﾟﾗﾁｰｽﾞ揚げ1個、麦茶、烏龍茶
今日は義母が会いに来てくれたので、午前中、家をピカピカにしていい運動になった。
手土産のホールケーキはまだ冷蔵庫に。
17w +0.7kg
[朝食作り中]さつま芋大1/2本
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(豆腐･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､千切りｷｬﾍﾞﾂ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
[間]ｶﾞﾑ､ゆかりおにぎり小2ｺ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ(6枚切各1枚)､ｼﾁｭｰ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･ﾀﾏﾈｷﾞ･鶏肉)､ｺｰﾋｰ､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ
[間]ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
[夕]菜飯粥､鯵ﾌﾗｲ1ｺ､ｴﾉｷとﾍﾞｰｺﾝの玉子とじﾎﾟﾝ酢がけ､豆腐とﾜｶﾒの梅ﾄﾞﾚｻﾗﾀﾞ
[朝食作り中]さつま芋大1/2本
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(豆腐･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､千切りｷｬﾍﾞﾂ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
[間]ｶﾞﾑ､ゆかりおにぎり小2ｺ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ(6枚切各1枚)､ｼﾁｭｰ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･ﾀﾏﾈｷﾞ･鶏肉)､ｺｰﾋｰ､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ
[間]ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
[夕]菜飯粥､鯵ﾌﾗｲ1ｺ､ｴﾉｷとﾍﾞｰｺﾝの玉子とじﾎﾟﾝ酢がけ､豆腐とﾜｶﾒの梅ﾄﾞﾚｻﾗﾀﾞ
763 ：名無しの心子知らず：2008/04/18(金) 06:55:21 ID:CtP96RUe
7w
全くﾂﾜﾘなし
妊娠前より食欲ありすぎてます
同じ人いますか？
腹減って仕方ないです。
ツワリないから不安で仕方ないし太る
朝 ブロッコリー 納豆 赤飯、焼きそば
昼 サンドイッチ 菓子パン ケーキ 唐揚げ
間食こんにゃくゼリー、春雨スープ、ヨーグルト
夜 ハンバーグ サラダ みそ汁 ご飯 大根と鶏肉煮物 カボチャの煮物 菓子パン
全くﾂﾜﾘなし
妊娠前より食欲ありすぎてます
同じ人いますか？
腹減って仕方ないです。
ツワリないから不安で仕方ないし太る
朝 ブロッコリー 納豆 赤飯、焼きそば
昼 サンドイッチ 菓子パン ケーキ 唐揚げ
間食こんにゃくゼリー、春雨スープ、ヨーグルト
夜 ハンバーグ サラダ みそ汁 ご飯 大根と鶏肉煮物 カボチャの煮物 菓子パン
764 ：名無しの心子知らず：2008/04/18(金) 07:14:51 ID:9E/GC2wZ
29w +3kg
朝 ご飯、納豆（ネギ）
昼 挽肉と小松菜のコンソメリゾット
間 クッキー3枚、アンドーナツ
夜 白粥、グリーンサラダ（レタス、水菜）、五目豆、野菜豚肉巻き（蒸してみた）
先回の検診で若干たんぱくが出ていると言われたので（原因は寝不足？）徹底的に減塩したら体調がいい。
今週末検診。たんぱく出てないといいな。
>>763
全くつわりの無い人は結構いるよ。
食べづわりの一種かもしれないし、いずれにしてもつわりあってもなくても気をつけないと太るので頑張って～。
朝 ご飯、納豆（ネギ）
昼 挽肉と小松菜のコンソメリゾット
間 クッキー3枚、アンドーナツ
夜 白粥、グリーンサラダ（レタス、水菜）、五目豆、野菜豚肉巻き（蒸してみた）
先回の検診で若干たんぱくが出ていると言われたので（原因は寝不足？）徹底的に減塩したら体調がいい。
今週末検診。たんぱく出てないといいな。
>>763
全くつわりの無い人は結構いるよ。
食べづわりの一種かもしれないし、いずれにしてもつわりあってもなくても気をつけないと太るので頑張って～。
766 ：名無しの心子知らず：2008/04/18(金) 08:53:06 ID:7nUYwSMw
>>755
自分が通ってる病院はつわりで減ったところからスタート。
自分の場合,つわりで食欲落ちたけど切迫で寝たきり生活だったので
体重変わらず。なのでここには妊娠前からの増加量を記載してる。28w＋1.9kg
自分が通ってる病院はつわりで減ったところからスタート。
自分の場合,つわりで食欲落ちたけど切迫で寝たきり生活だったので
体重変わらず。なのでここには妊娠前からの増加量を記載してる。28w＋1.9kg
28w5d +4.5kg
朝 食パン六枚切り、ピーナッツバター、バナナ1本卵のトースター焼き(ブロッコリー、シメジ、ミニトマト)無糖カフェオレ
昼 豆乳入りリゾット(ブロッコリー、玉葱、シメジ)ひじきの煮物、根菜の煮物 (蓮根、椎茸、さつまいも、竹の子、こんにゃく、菜の花)鶏レバー串焼き、ミニ豆腐ハンバーグ2個 トマトと海藻のサラダ
夜 浅利のスパゲティー(パスタ50g,玉葱,シメジ,浅利150g) レタスとトマトのサラダ,ポテトのホワイトスープ(玉葱,ジャガ芋),白菜キムチ,小おにぎり、魚肉ソーセージ1本、焼き芋1/3本
間 チロルチョコ一つ、カフェインレスコーヒー１杯
毎日午前中に一時間位、散歩してるんだけど、最近の昼と夜の食欲が凄い
朝 食パン六枚切り、ピーナッツバター、バナナ1本卵のトースター焼き(ブロッコリー、シメジ、ミニトマト)無糖カフェオレ
昼 豆乳入りリゾット(ブロッコリー、玉葱、シメジ)ひじきの煮物、根菜の煮物 (蓮根、椎茸、さつまいも、竹の子、こんにゃく、菜の花)鶏レバー串焼き、ミニ豆腐ハンバーグ2個 トマトと海藻のサラダ
夜 浅利のスパゲティー(パスタ50g,玉葱,シメジ,浅利150g) レタスとトマトのサラダ,ポテトのホワイトスープ(玉葱,ジャガ芋),白菜キムチ,小おにぎり、魚肉ソーセージ1本、焼き芋1/3本
間 チロルチョコ一つ、カフェインレスコーヒー１杯
毎日午前中に一時間位、散歩してるんだけど、最近の昼と夜の食欲が凄い
16w 0kg
朝 仕出し弁当(夫が仕事であまったものを持ち帰った）の半分(揚げ物､肉ぬき）
しゅうまい1個､白菜蒸し
昼 朝のお弁当の残りとお好み焼き(山芋､じゃこ､揚げ玉､キャベツ､にんじんなど)
夜 豆腐たくさんハンバーグ1個､ご飯半膳､春雨とささみときゅうりのサラダ
おやつ ジンジャーエール1杯
夫の仕事の関係で仕出し弁当とかお寿司を時々もらう。自腹では食べられない高いものだけど
やっぱり味が濃い。
>>755
私は妊娠前から減った増えたを記載してます。
朝 仕出し弁当(夫が仕事であまったものを持ち帰った）の半分(揚げ物､肉ぬき）
しゅうまい1個､白菜蒸し
昼 朝のお弁当の残りとお好み焼き(山芋､じゃこ､揚げ玉､キャベツ､にんじんなど)
夜 豆腐たくさんハンバーグ1個､ご飯半膳､春雨とささみときゅうりのサラダ
おやつ ジンジャーエール1杯
夫の仕事の関係で仕出し弁当とかお寿司を時々もらう。自腹では食べられない高いものだけど
やっぱり味が濃い。
>>755
私は妊娠前から減った増えたを記載してます。
35w +7.5kg
朝：寝てた
昼：胚芽パン2切れ 牛乳 ラブレ
間：パウンドケーキ2切れ
夜：天ぷら（さつま芋・イカ・ちくわ） 味噌汁（豆腐・わかめ・ほうれん草）ご飯
野菜不足orz
朝：寝てた
昼：胚芽パン2切れ 牛乳 ラブレ
間：パウンドケーキ2切れ
夜：天ぷら（さつま芋・イカ・ちくわ） 味噌汁（豆腐・わかめ・ほうれん草）ご飯
野菜不足orz
16w ＋1kg
朝:海苔巻き餅2個、カルピス2杯
昼:ホットサンド（中身の具はキャベツ、玉ねぎ、マヨネーズ）お茶
間:たこ焼5個、大判焼半分
夜:若鶏のから揚げ2個、ししゃも、カレイ（焼き魚）もやしとピーマンの炒め物、ご飯1杯弱
味噌汁が未だあまり飲めない
朝:海苔巻き餅2個、カルピス2杯
昼:ホットサンド（中身の具はキャベツ、玉ねぎ、マヨネーズ）お茶
間:たこ焼5個、大判焼半分
夜:若鶏のから揚げ2個、ししゃも、カレイ（焼き魚）もやしとピーマンの炒め物、ご飯1杯弱
味噌汁が未だあまり飲めない
37ｗ ＋8.5kg
朝 チーズトースト
昼 ご飯 ハッシュドビーフ アスパラ炒め(ベーコン､えのき) 飲むヨーグルト
間 中華ちまき一口 エビチリの春巻き一口
夜 お好み焼き 軟骨唐揚げ 鶏唐揚げ 大根おろし パピコ
夜中 グレープフルーツ
朝 チーズトースト
昼 ご飯 ハッシュドビーフ アスパラ炒め(ベーコン､えのき) 飲むヨーグルト
間 中華ちまき一口 エビチリの春巻き一口
夜 お好み焼き 軟骨唐揚げ 鶏唐揚げ 大根おろし パピコ
夜中 グレープフルーツ
28w6d +5.0kg
朝 ご飯、葱入り納豆、鮭1/2切れ、小松菜の味噌汁南瓜の煮物
間 牛乳、苺2粒
昼 炊き込みご飯(竹の子 、シメジ、油揚、細葱、人参、ごぼう)温泉卵一個金平ごぼう、南瓜の煮物 ミニ豆腐ハンバーグ2個、魚肉ソーセージ1本、胡瓜のぬか漬け
間 コーヒー、ビスコ2枚
夜(予定)ミックスベジタブルオムライス(ご飯100g、マッシュルーム、ミックスベジタブル、鶏ささ身肉)、卵一つ、ブロッコリー、ほうれん草とコーンのサラダ、若芽スープ
まだ今日は●が出ていないのでお腹が張り気味で苦しい。しかし、よく食べてるなぁ。
朝 ご飯、葱入り納豆、鮭1/2切れ、小松菜の味噌汁南瓜の煮物
間 牛乳、苺2粒
昼 炊き込みご飯(竹の子 、シメジ、油揚、細葱、人参、ごぼう)温泉卵一個金平ごぼう、南瓜の煮物 ミニ豆腐ハンバーグ2個、魚肉ソーセージ1本、胡瓜のぬか漬け
間 コーヒー、ビスコ2枚
夜(予定)ミックスベジタブルオムライス(ご飯100g、マッシュルーム、ミックスベジタブル、鶏ささ身肉)、卵一つ、ブロッコリー、ほうれん草とコーンのサラダ、若芽スープ
まだ今日は●が出ていないのでお腹が張り気味で苦しい。しかし、よく食べてるなぁ。
773 ：名無しの心子知らず：2008/04/18(金) 19:04:31 ID:7nUYwSMw
28w0d +1.9kg
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，肉じゃが(ジャガイモ2切れ)
カフェオレ(カフェインレスコーヒー，低脂肪乳)，コンソメスープ(トマト)
昼 白粥(ご飯70g)，茹でキャベツ，湯豆腐(120g)
夜 揚げない豚カツ(豚ロース40g，焼きパン粉)＋キャベツ千切り，
煮物(茄子，揚げ，しいたけ)，茶碗蒸し(卵，クリームコーン，ホタテ貝柱，アスパラ)，
ピーマンのおかか和え，かぼちゃと胡瓜の胡麻和え
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，肉じゃが(ジャガイモ2切れ)
カフェオレ(カフェインレスコーヒー，低脂肪乳)，コンソメスープ(トマト)
昼 白粥(ご飯70g)，茹でキャベツ，湯豆腐(120g)
夜 揚げない豚カツ(豚ロース40g，焼きパン粉)＋キャベツ千切り，
煮物(茄子，揚げ，しいたけ)，茶碗蒸し(卵，クリームコーン，ホタテ貝柱，アスパラ)，
ピーマンのおかか和え，かぼちゃと胡瓜の胡麻和え
23w +2.4kg
朝 ごはん半膳 納豆 だし巻き ほうれん草とベーコンのソテー 中華スープ(昨日の残り)
昼 手作りエビチリマフィン ほうれん草とベーコンのソテー(朝の残り) 中華スープ(残り)
間 チーズクラッカー６枚
夜 お茶漬け 旦那用の塩焼きそば一口 ヨーグルト少し
昨日から１kg減り体重が戻った。むくんでたのかな。
明日で７ヶ月になるのでお腹が胃が圧迫されるのか、ムカムカして仕方ない。
朝 ごはん半膳 納豆 だし巻き ほうれん草とベーコンのソテー 中華スープ(昨日の残り)
昼 手作りエビチリマフィン ほうれん草とベーコンのソテー(朝の残り) 中華スープ(残り)
間 チーズクラッカー６枚
夜 お茶漬け 旦那用の塩焼きそば一口 ヨーグルト少し
昨日から１kg減り体重が戻った。むくんでたのかな。
明日で７ヶ月になるのでお腹が胃が圧迫されるのか、ムカムカして仕方ない。
お腹が胃がって何だ。
お腹で胃が、ね。
お腹で胃が、ね。
毎日(？)朝にダノンビオ食べてる奥様のファン。
頑張れ！
頑張れ！
21w -1.8kg
朝 ご飯半分、ほうれん草おひたし、いもとエリンギのバターソテー
昼 ご飯半分、根菜の煮物、ダノンビオ
夜 ご飯半分、大根のコンソメ煮、しゃぶしゃぶサラダ
間 ハイチュウ3個
最近、食欲がすごくなってる･･･
気をつけよう。
朝 ご飯半分、ほうれん草おひたし、いもとエリンギのバターソテー
昼 ご飯半分、根菜の煮物、ダノンビオ
夜 ご飯半分、大根のコンソメ煮、しゃぶしゃぶサラダ
間 ハイチュウ3個
最近、食欲がすごくなってる･･･
気をつけよう。
７ｗ ０ｋｇ
朝：オールブラン６０ｇ牛乳がけ・ダノンビオ１個(無糖)
昼：お弁当(ご飯・きんぴらごぼう・ハンバーグ・コーンクリームコロッケ)・小さいベビースターラーメン
夜：麦入りご飯・みそ汁(豆腐・しめじ)・さわらのから揚げ１切・さしみこんにゃく
明らかに野菜不足だ・・・orz
朝：オールブラン６０ｇ牛乳がけ・ダノンビオ１個(無糖)
昼：お弁当(ご飯・きんぴらごぼう・ハンバーグ・コーンクリームコロッケ)・小さいベビースターラーメン
夜：麦入りご飯・みそ汁(豆腐・しめじ)・さわらのから揚げ１切・さしみこんにゃく
明らかに野菜不足だ・・・orz
32w －0.2kg
朝 ご飯 納豆 バナナ ヨーグルト100ｇ 野菜ジュース100ml
昼 バームクーヘン3cm 食パン8切り1枚 羊羹一口 ゆで卵1個
間食 プリン1個
夜 もやし＆白菜メインしゃぶしゃぶ エクレア1個 イチゴ8個
便秘なのに食い過ぎだぁ。
久しぶりに会う友人達との食事だったから外食！しゃぶしゃぶはなるべく肉を避けた。
朝 ご飯 納豆 バナナ ヨーグルト100ｇ 野菜ジュース100ml
昼 バームクーヘン3cm 食パン8切り1枚 羊羹一口 ゆで卵1個
間食 プリン1個
夜 もやし＆白菜メインしゃぶしゃぶ エクレア1個 イチゴ8個
便秘なのに食い過ぎだぁ。
久しぶりに会う友人達との食事だったから外食！しゃぶしゃぶはなるべく肉を避けた。
780 ：名無しの心子知らず：2008/04/18(金) 22:52:25 ID:OH2v8eke
38w +7,8
朝昼、ホットケーキ、鉄分ｳｴﾊｰｽ、バナナ
夜、いなり寿司、そうめん
胎動が一気になくなったような‥そろそろかな‥
朝昼、ホットケーキ、鉄分ｳｴﾊｰｽ、バナナ
夜、いなり寿司、そうめん
胎動が一気になくなったような‥そろそろかな‥
27w ＋4.8kg
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ小1本
昼：自作弁当（ご飯、シューマイ（冷食）、もやし炒め、こんにゃく煮、ピーマンおかか）、ダノンビオ、緑茶
間：とうまん（チーズ）1個
晩：玄米、サンマ（＋大根おろし）、焼きなす、ひじき煮、れんこんきんぴら（市販品）、味噌汁、ほうじ茶
その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー
特に心当たりが無いのに体重が一気に増えてて納得いかん。
朝：かぼちゃとあずきのグラノーラ、低脂肪乳、バナナ小1本
昼：自作弁当（ご飯、シューマイ（冷食）、もやし炒め、こんにゃく煮、ピーマンおかか）、ダノンビオ、緑茶
間：とうまん（チーズ）1個
晩：玄米、サンマ（＋大根おろし）、焼きなす、ひじき煮、れんこんきんぴら（市販品）、味噌汁、ほうじ茶
その他、仕事しながらたんぽぽコーヒー
特に心当たりが無いのに体重が一気に増えてて納得いかん。
30w +6kg
朝：8枚切り食パン1枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、ディナーロール1つ、イチゴ3個と無脂肪ヨーグルト、ラブレ80ml
蒟蒻畑2つ、無糖カフェオレ（低脂肪牛乳、ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）
昼：シーフードピザ1切れ、ディナーロール1つ、チーズキャッチコーヒー2つ、アーモンドチーズ煎餅2つ
デザートポッキーバナナ1袋、ペプシNEX500mll
おやつ：ポテトチップス塩1袋（32ｇ）、プルーン1つ
夜：ホワイトカレー、ご飯半膳、レタス+トマト1/2個、小松菜のおひたし、キットカットホワイト1袋、蒟蒻畑2つ
朝：8枚切り食パン1枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、ディナーロール1つ、イチゴ3個と無脂肪ヨーグルト、ラブレ80ml
蒟蒻畑2つ、無糖カフェオレ（低脂肪牛乳、ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）
昼：シーフードピザ1切れ、ディナーロール1つ、チーズキャッチコーヒー2つ、アーモンドチーズ煎餅2つ
デザートポッキーバナナ1袋、ペプシNEX500mll
おやつ：ポテトチップス塩1袋（32ｇ）、プルーン1つ
夜：ホワイトカレー、ご飯半膳、レタス+トマト1/2個、小松菜のおひたし、キットカットホワイト1袋、蒟蒻畑2つ
783 ：名無しの心子知らず：2008/04/18(金) 23:37:00 ID:3iBrul4e
33W ＋七
朝…トースト一枚（クリームチーズ&ジャムバター）ベーコンエッグ、牛乳
昼…いちご三個、カツカレー&タンメン半分ずつ、コーラ
間食…ミックスあられ沢山。プレーンヨーグルト&生グレープフルーツのジュース
夜…ホタテグラタン、ホルモン焼き、キャベツ、葡萄ジュース
朝…トースト一枚（クリームチーズ&ジャムバター）ベーコンエッグ、牛乳
昼…いちご三個、カツカレー&タンメン半分ずつ、コーラ
間食…ミックスあられ沢山。プレーンヨーグルト&生グレープフルーツのジュース
夜…ホタテグラタン、ホルモン焼き、キャベツ、葡萄ジュース
33w +7.6kg 元のBMI18
朝（？） 抹茶カキ氷1個
昼（フルーツパーラーでバイキング） 一口フルーツサンド1個 一口ハムチーズサンド1個 サラダ小皿で一皿 チキンのチーズ焼き小さいの2個
パスタ小皿で一皿 フルーツ色々 ミニマンゴームース1個 一口アップルパイ1個
間 クラコットにカマンベールチーズ乗せたもの数枚
夜 ご飯少し だし巻き卵3切れ お豆腐ハンバーグ1/2個 トマトのサラダ 麻婆豆腐少し
朝（？） 抹茶カキ氷1個
昼（フルーツパーラーでバイキング） 一口フルーツサンド1個 一口ハムチーズサンド1個 サラダ小皿で一皿 チキンのチーズ焼き小さいの2個
パスタ小皿で一皿 フルーツ色々 ミニマンゴームース1個 一口アップルパイ1個
間 クラコットにカマンベールチーズ乗せたもの数枚
夜 ご飯少し だし巻き卵3切れ お豆腐ハンバーグ1/2個 トマトのサラダ 麻婆豆腐少し
18w -6.5kg
朝：寝てた
昼：厚切り食パン3（ハチミツ塗付）、チョコチップクッキー3、ミルクティー1
夜：自家製タルタルソース二口、おから餅あんこ添え
他：麦茶、ミルクティー
今日はマーしなかった。嬉しい。
朝：寝てた
昼：厚切り食パン3（ハチミツ塗付）、チョコチップクッキー3、ミルクティー1
夜：自家製タルタルソース二口、おから餅あんこ添え
他：麦茶、ミルクティー
今日はマーしなかった。嬉しい。
手土産のホールケーキは今日一日で全部食べたと予想
33ｗ＋12.5㌔
ストレスいっぱいですよ。
【朝】ﾁｰｽﾞｹｰｷ三口、ﾊﾞﾅﾅ1本、麦茶
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、珈琲
【間】納豆（青海苔、刻み海苔）ﾀﾗｺ、八穀米、板海苔、麦茶
【夜】ｼｮｰﾄｹｰｷ、まるごと苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾀﾗｺ、海苔くきわかめ佃煮、板海苔、麻婆春雨、ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝ炒め、山芋、八穀米、麦茶、ﾁｰｽﾞｹｰｷ一切れ、烏龍茶
ストレスいっぱいですよ。
【朝】ﾁｰｽﾞｹｰｷ三口、ﾊﾞﾅﾅ1本、麦茶
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、珈琲
【間】納豆（青海苔、刻み海苔）ﾀﾗｺ、八穀米、板海苔、麦茶
【夜】ｼｮｰﾄｹｰｷ、まるごと苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾀﾗｺ、海苔くきわかめ佃煮、板海苔、麻婆春雨、ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝ炒め、山芋、八穀米、麦茶、ﾁｰｽﾞｹｰｷ一切れ、烏龍茶
17w +0.9kg
[朝食作り中]鮭おにぎり小2ｺ
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(ﾅｽ･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､温野菜ｻﾗﾀﾞ梅ﾄﾞﾚ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾋﾟｰﾏﾝ)
[間]ｶﾞﾑ､さつま芋大1/2本
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切各1枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ｺｰﾋｰ2杯､ﾏｼｭﾏﾛ(ﾏﾛﾝｸﾘｰﾑ入り)大1ｺ､薄焼きｸｯｷｰ8ｺ
[夕]ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝのﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ､ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ梅ﾄﾞﾚ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｺｰﾝ)､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
[間]ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ､ﾏｼｭﾏﾛ2ｺ､ｺｰﾋｰ
何だかんだでｺｰﾋｰ飲みすぎちゃったよ…。
夜食まで。あぁ。
[朝食作り中]鮭おにぎり小2ｺ
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子2ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(ﾅｽ･ﾜｶﾒ･油揚げ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､温野菜ｻﾗﾀﾞ梅ﾄﾞﾚ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾋﾟｰﾏﾝ)
[間]ｶﾞﾑ､さつま芋大1/2本
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切各1枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ｺｰﾋｰ2杯､ﾏｼｭﾏﾛ(ﾏﾛﾝｸﾘｰﾑ入り)大1ｺ､薄焼きｸｯｷｰ8ｺ
[夕]ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝのﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ､ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ梅ﾄﾞﾚ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ｺｰﾝ)､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
[間]ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ､ﾏｼｭﾏﾛ2ｺ､ｺｰﾋｰ
何だかんだでｺｰﾋｰ飲みすぎちゃったよ…。
夜食まで。あぁ。
でも一人だけ浮いてるのは確かだ
嫌なら書かなきゃいいし
嫌なら書かなきゃいいし
絡みたい人は絡みｽﾚに行って下さい。
790-791も同じだよ。
んで、次回から絡む場合は絡みｽﾚへ、ってﾃﾝﾌﾟﾚに入れて欲しい。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽと絡みは違うから。
790-791も同じだよ。
んで、次回から絡む場合は絡みｽﾚへ、ってﾃﾝﾌﾟﾚに入れて欲しい。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽと絡みは違うから。
絡まれるのが嫌なら2ちゃんなんてするな
36w ＋10kg
朝 金平ゴボウ 納豆 ご飯 プルーン バナナ
昼 ささみフライ サラダ ご飯 チーズ
間 苺＋無糖ヨーグルト
夜 焼きサンマ ポテサラ ご飯 味噌汁
フライ食べたの超久々でおいしかった。
朝 金平ゴボウ 納豆 ご飯 プルーン バナナ
昼 ささみフライ サラダ ご飯 チーズ
間 苺＋無糖ヨーグルト
夜 焼きサンマ ポテサラ ご飯 味噌汁
フライ食べたの超久々でおいしかった。
796 ：名無しの心子知らず：2008/04/19(土) 14:50:48 ID:wnQAwzgU
38w +8,5
朝、昼、パン屋のﾊﾟﾝ二種類、ちっこいレーズンﾊﾟﾝ
夜、ご飯、ハンバーグ、ｻﾗﾀﾞ、キャベツの和え物、豆腐の味噌汁
最近明け方から微弱陣痛みたいな痛みで3時間くらいで起きて、3時間寝て生活時間狂ったよ
朝、昼、パン屋のﾊﾟﾝ二種類、ちっこいレーズンﾊﾟﾝ
夜、ご飯、ハンバーグ、ｻﾗﾀﾞ、キャベツの和え物、豆腐の味噌汁
最近明け方から微弱陣痛みたいな痛みで3時間くらいで起きて、3時間寝て生活時間狂ったよ
ほら、妊娠前はギャル曽根の如く食べてたタイプかもしれないし？ｗ
761=788 分かりやすいｗこれからかも書き続けてくれｗｗ
29ｗ +8㌔
【朝】 納豆+ご飯250gくらい ポークビッツ7本 ヤクルト300一本
【昼】 茎わかめとメンマの和え物 ご飯200g 豚肉と玉ねぎの炒め物 ココア一杯
【夜】 食べない
はぁ、あと10週で何キロ増えるやら・・・。
761=788 分かりやすいｗこれからかも書き続けてくれｗｗ
29ｗ +8㌔
【朝】 納豆+ご飯250gくらい ポークビッツ7本 ヤクルト300一本
【昼】 茎わかめとメンマの和え物 ご飯200g 豚肉と玉ねぎの炒め物 ココア一杯
【夜】 食べない
はぁ、あと10週で何キロ増えるやら・・・。
798 ：名無しの心子知らず：2008/04/19(土) 16:11:26 ID:hkm4jIb9
11w -4kg
朝 すいとん汁(白菜 人参 大根 ネギ)
水菜サラダ 朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ホットケーキ2枚 大根サラダ
間 じゃがりこ一箱
夜 焼きそば お稲荷さん(予定)
子二人と旦那は＋豚汁
味噌汁考えただけで気持ち悪い
朝 すいとん汁(白菜 人参 大根 ネギ)
水菜サラダ 朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ホットケーキ2枚 大根サラダ
間 じゃがりこ一箱
夜 焼きそば お稲荷さん(予定)
子二人と旦那は＋豚汁
味噌汁考えただけで気持ち悪い
35w +7.5kg
朝：牛乳・フライドチキン1個
昼：冷やしうどん（大根おろし・きゅうり・トマト・ハム）・パウンドケーキ1切れ
間：ヤクルト・オレオ2枚・こんにゃくゼリー1個・ピノ3個・三ツ矢サイダー
夜：秋刀魚の蒲焼・野菜炒め（ピーマン・ニラ・もやし）・海苔・味噌汁（葱・海苔）・ご飯（子供用茶碗）
食べすぎたorz
ウォーキング2時間したら股関節が痛い・・・
朝：牛乳・フライドチキン1個
昼：冷やしうどん（大根おろし・きゅうり・トマト・ハム）・パウンドケーキ1切れ
間：ヤクルト・オレオ2枚・こんにゃくゼリー1個・ピノ3個・三ツ矢サイダー
夜：秋刀魚の蒲焼・野菜炒め（ピーマン・ニラ・もやし）・海苔・味噌汁（葱・海苔）・ご飯（子供用茶碗）
食べすぎたorz
ウォーキング2時間したら股関節が痛い・・・
本日より38w +8.5
朝 お赤飯、お味噌汁(えのき･葱･大根おろし)、煮物(里芋･人参･干し椎茸･隠元)
間 はっさく半分
昼 玄米オムライス(トマト･大根葉･人参･葱･タケノコ)
間 ロールちゃんコーヒー
夜 玄米雑穀ごはん、あさり豆乳チャウダー(葱･人参･大根･じゃがいも･隠元･椎茸･マッシュルーム)、鮭粕漬、手づくりがんもどき(豆腐･ひじき･大豆･人参･銀杏･タケノコ)、大根と大根葉きんぴら
よーし、いつでもおいで。
これ以上増えないうちに～
朝 お赤飯、お味噌汁(えのき･葱･大根おろし)、煮物(里芋･人参･干し椎茸･隠元)
間 はっさく半分
昼 玄米オムライス(トマト･大根葉･人参･葱･タケノコ)
間 ロールちゃんコーヒー
夜 玄米雑穀ごはん、あさり豆乳チャウダー(葱･人参･大根･じゃがいも･隠元･椎茸･マッシュルーム)、鮭粕漬、手づくりがんもどき(豆腐･ひじき･大豆･人参･銀杏･タケノコ)、大根と大根葉きんぴら
よーし、いつでもおいで。
これ以上増えないうちに～
24w0d +2.4kg
朝 手作りソーセージエッグマフィン(イングリッシュマフィン・アメリカンソーセージ・目玉焼き・スライスチーズ) ハッシュドポテト ブロッコリー ミニトマト 麦茶
昼 坦々麺もどき(豚挽き肉・もやし・ほうれん草・長ネギ・味噌ラーメン) 麦茶
間 チョコモナカジャンボ
夜 お好み焼き(キャベツ・もやし・豆腐・ちくわ・チーズ・いか・長ネギ) きゅうりの浅漬け 麦茶
胃が圧迫されて苦しい。
上手に消化されない感じ。
塩分とりすぎたな…
朝 手作りソーセージエッグマフィン(イングリッシュマフィン・アメリカンソーセージ・目玉焼き・スライスチーズ) ハッシュドポテト ブロッコリー ミニトマト 麦茶
昼 坦々麺もどき(豚挽き肉・もやし・ほうれん草・長ネギ・味噌ラーメン) 麦茶
間 チョコモナカジャンボ
夜 お好み焼き(キャベツ・もやし・豆腐・ちくわ・チーズ・いか・長ネギ) きゅうりの浅漬け 麦茶
胃が圧迫されて苦しい。
上手に消化されない感じ。
塩分とりすぎたな…
803 ：名無しの心子知らず：2008/04/19(土) 20:49:56 ID:hkm4jIb9
28w1d +2.3kg
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，ホットミルク(スキムミルク，蜂蜜)
昼 芋粥(ご飯70g，サツマイモ)，冷奴50g
夜 野菜の肉巻き煮(豚ロース40g，ジャガイモ，人参，ピーマン，アスパラ)，
中華風大豆煮(大豆，鶏胸，ねぎ，椎茸)，南瓜の煮物，蒸し茄子(生姜醤油)，
切り干し大根(切り干し大根，人参，干し椎茸)，味噌汁(豆腐，長ネギ)
昨日から＋0.4kg。塩分取りすぎかな。便秘だし，プルーン切れるし，強風で
鉢転がるし，ろくなことないな。今日。
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，ホットミルク(スキムミルク，蜂蜜)
昼 芋粥(ご飯70g，サツマイモ)，冷奴50g
夜 野菜の肉巻き煮(豚ロース40g，ジャガイモ，人参，ピーマン，アスパラ)，
中華風大豆煮(大豆，鶏胸，ねぎ，椎茸)，南瓜の煮物，蒸し茄子(生姜醤油)，
切り干し大根(切り干し大根，人参，干し椎茸)，味噌汁(豆腐，長ネギ)
昨日から＋0.4kg。塩分取りすぎかな。便秘だし，プルーン切れるし，強風で
鉢転がるし，ろくなことないな。今日。
37ｗ ＋9kg
朝 トースト ブルーベリージャム
昼 ご飯 納豆 目玉焼き
夜 ご飯半膳 鯖みりん干し 大根おろし しゃぶしゃぶ(牛肉一枚､えのき､葱) サラダ(水菜､大根､トマト) ひじき煮(人参､厚揚げ)
間 生八橋
朝 トースト ブルーベリージャム
昼 ご飯 納豆 目玉焼き
夜 ご飯半膳 鯖みりん干し 大根おろし しゃぶしゃぶ(牛肉一枚､えのき､葱) サラダ(水菜､大根､トマト) ひじき煮(人参､厚揚げ)
間 生八橋
32w －0.8kg
朝 ショートケーキ1個 くるみパン1個 牛乳200ml
昼 チャーハン(人参、玉ねぎ、魚肉ソーセージ入り）
間食 野菜ジュース200ml かすたどん1個（ローカル饅頭）
夜 焼きそば（キャベツ もやし 人参入り） 冷や奴 リンゴ1/2個
朝 ショートケーキ1個 くるみパン1個 牛乳200ml
昼 チャーハン(人参、玉ねぎ、魚肉ソーセージ入り）
間食 野菜ジュース200ml かすたどん1個（ローカル饅頭）
夜 焼きそば（キャベツ もやし 人参入り） 冷や奴 リンゴ1/2個
33w +5㎏
朝:6枚切り食ﾊﾟﾝでｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ+ﾏﾖ)、ｱﾎﾞｶﾄﾞと豆腐ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:冷やし中華(卵.ﾄﾏﾄ.胡瓜.ﾊﾑ.もやし)、お茶
間:ﾊﾟﾋﾟｺ1本、ｸﾞﾐ3粒
夜:ご飯、茄子の肉挟み焼き2個、ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め1個、きんぴらｺﾞﾎﾞｳ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ.油揚げ)、ﾏﾝｺﾞｰ
朝:6枚切り食ﾊﾟﾝでｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾚﾀｽ.ﾊﾑ.ﾁｰｽﾞ+ﾏﾖ)、ｱﾎﾞｶﾄﾞと豆腐ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:冷やし中華(卵.ﾄﾏﾄ.胡瓜.ﾊﾑ.もやし)、お茶
間:ﾊﾟﾋﾟｺ1本、ｸﾞﾐ3粒
夜:ご飯、茄子の肉挟み焼き2個、ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め1個、きんぴらｺﾞﾎﾞｳ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ.油揚げ)、ﾏﾝｺﾞｰ
27w ＋4.7kg
朝：フルーツグラノーラ、低脂肪乳、バナナ小1/2本、ダノンビオ、ルイボスアールグレイ
昼：玄米、もずく、こんにゃく煮、ひじき煮、さつま芋甘煮、しらす干し、はっさく1/2個、ゴーヤ茶
間：かしわ餅1個、緑茶
晩：玄米、鶏ささみトマトカレー風煮込、かぼちゃベーコン焼、麦茶、はっさく2房
朝：フルーツグラノーラ、低脂肪乳、バナナ小1/2本、ダノンビオ、ルイボスアールグレイ
昼：玄米、もずく、こんにゃく煮、ひじき煮、さつま芋甘煮、しらす干し、はっさく1/2個、ゴーヤ茶
間：かしわ餅1個、緑茶
晩：玄米、鶏ささみトマトカレー風煮込、かぼちゃベーコン焼、麦茶、はっさく2房
30w +5.7kg
朝：8枚切り食パン1枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、ディナーロール（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）
無糖カフェオレ（低脂肪牛乳+ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ）、イチゴ5コと無脂肪ヨーグルト、プルーン1つ
昼：ホワイトカレー、ご飯半膳、レタス（ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ）、水寒天+黒蜜少し、デザートポッキーバナナ1袋、カントリーマァムバニラ1つ
おやつ：無印のクリームインカップケーキチョコ1つ
夜：ご飯半膳、天ぷら（ｲﾓ5つ、ﾅｽ1つ）、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1/2本）、味噌汁（ｲﾝｽﾀﾝﾄ野菜）、小松菜のおひたし、筍の煮物
今：プルーン2つ
朝：8枚切り食パン1枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、ディナーロール（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）
無糖カフェオレ（低脂肪牛乳+ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ）、イチゴ5コと無脂肪ヨーグルト、プルーン1つ
昼：ホワイトカレー、ご飯半膳、レタス（ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ）、水寒天+黒蜜少し、デザートポッキーバナナ1袋、カントリーマァムバニラ1つ
おやつ：無印のクリームインカップケーキチョコ1つ
夜：ご飯半膳、天ぷら（ｲﾓ5つ、ﾅｽ1つ）、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1/2本）、味噌汁（ｲﾝｽﾀﾝﾄ野菜）、小松菜のおひたし、筍の煮物
今：プルーン2つ
33ｗ＋12.8㌔
【朝】ﾊﾞﾅﾅ1本、麦茶、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ、具だくさんﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】蒟蒻ｾﾞﾘｰ4個
【間】ｸﾞﾗﾊﾑｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ、枝豆五目稲荷寿司、烏龍茶
【夜】ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ（ﾍﾞｰｺﾝ、玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ）ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾗｲｽ、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ（ﾁｰｽﾞ、大蒜）、焼き野菜（茄子、椎茸、玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ）麦茶
母親学級に行って来た。
干し葡萄やら干し柿やらは、生よりカリウム豊富で塩分排出にいいらしい。
【朝】ﾊﾞﾅﾅ1本、麦茶、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ、具だくさんﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】蒟蒻ｾﾞﾘｰ4個
【間】ｸﾞﾗﾊﾑｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ、枝豆五目稲荷寿司、烏龍茶
【夜】ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ（ﾍﾞｰｺﾝ、玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ）ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾗｲｽ、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ（ﾁｰｽﾞ、大蒜）、焼き野菜（茄子、椎茸、玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ）麦茶
母親学級に行って来た。
干し葡萄やら干し柿やらは、生よりカリウム豊富で塩分排出にいいらしい。
33w +7.6kg
朝 なし
昼 （買ったお弁当） 海苔ご飯 白身魚のフライ1つ ちくわ揚げ1つ 唐揚げ1つ きんぴらゴボウ少し 漬物
夜 （外食） たらこクリームスパゲッティー小皿1皿分 シーザーサラダ 焼き鳥2本 漬物 ゼンマイのお浸し ポテトフライ おぼろ豆腐
昨日は昼、夜とも外で食べたので今日はヘルシーな料理を作るように頑張ろう。
朝 なし
昼 （買ったお弁当） 海苔ご飯 白身魚のフライ1つ ちくわ揚げ1つ 唐揚げ1つ きんぴらゴボウ少し 漬物
夜 （外食） たらこクリームスパゲッティー小皿1皿分 シーザーサラダ 焼き鳥2本 漬物 ゼンマイのお浸し ポテトフライ おぼろ豆腐
昨日は昼、夜とも外で食べたので今日はヘルシーな料理を作るように頑張ろう。
36w ＋10kg
朝 玉子焼き ご飯 マカロニサラダ プルーン
昼 胡麻ダレうどん(レタス・トマト) タコと若布の酢の物 バナナ
間 鯛焼き マドレーヌ各１つづつ 野菜ジュース
夜 野菜餃子 ご飯 味噌汁
浮腫みがとれてスッキリ。
朝 玉子焼き ご飯 マカロニサラダ プルーン
昼 胡麻ダレうどん(レタス・トマト) タコと若布の酢の物 バナナ
間 鯛焼き マドレーヌ各１つづつ 野菜ジュース
夜 野菜餃子 ご飯 味噌汁
浮腫みがとれてスッキリ。
豚切りｽﾏｿ
いつも思うんだけど、週数と体重の増減だけ書かれても、
そこから何を読み取ればいいのか分からない。
元々のBMI値や医師に何kgまで許可されてるとか書いてもらえると、
その人が何を気を付けてるかとかメニューから読み取れる気がするし、
自分に近いスペックの人なら比較して参考にもなると思うんだけど…
そういう情報を共有するようなスレじゃないと言われればそれまでですが。
いつも思うんだけど、週数と体重の増減だけ書かれても、
そこから何を読み取ればいいのか分からない。
元々のBMI値や医師に何kgまで許可されてるとか書いてもらえると、
その人が何を気を付けてるかとかメニューから読み取れる気がするし、
自分に近いスペックの人なら比較して参考にもなると思うんだけど…
そういう情報を共有するようなスレじゃないと言われればそれまでですが。
絡み行っといで
37ｗ ＋8.5kg
朝 コーンフロスト＋牛乳 バナナ
昼 ご飯 サラダ(水菜､大根､トマト) ハム1枚 ひじき煮
間 バナナ ポテトチップス半袋 アクエリアス
夜 山菜きのこご飯 チキン香草パン粉焼き1切れ マカロニサラダ(レタス､ハム､ゆで卵) ひじき煮
朝 コーンフロスト＋牛乳 バナナ
昼 ご飯 サラダ(水菜､大根､トマト) ハム1枚 ひじき煮
間 バナナ ポテトチップス半袋 アクエリアス
夜 山菜きのこご飯 チキン香草パン粉焼き1切れ マカロニサラダ(レタス､ハム､ゆで卵) ひじき煮
>>812
なら自分がまず書いてみたら?
なら自分がまず書いてみたら?
816 ：名無しの心子知らず：2008/04/20(日) 20:21:43 ID:Dm+1VraO
>>812
毎日書き込むものだからそのつど元のBMIだとか許容増減とか書いてたら
かえってうっとおしくないかな。自分の気になる人がいたらそのつど質問
したほうが良くない？
とりあえず今日は書いとくね。
28w2d+1.8kg(元BMI165cm45kg→16.5許容範囲は<12kg)
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，10円饅頭1個
昼 白粥(ご飯70g)，里芋の煮物(3つ)，切り干し大根(椎茸，にんじん)
夜 カツオの和風マリネ(カツオ80g，トマト，きゅうり，たまねぎ)，
サツマイモと鶏肉のクリーム煮(サツマイモ，鶏胸1切れ，人参，玉ねぎ，低脂肪乳，白味噌)
もやしとニラの酢の物，たらの芽の胡麻和え，茹で小豆(砂糖無し，大匙2)
毎日書き込むものだからそのつど元のBMIだとか許容増減とか書いてたら
かえってうっとおしくないかな。自分の気になる人がいたらそのつど質問
したほうが良くない？
とりあえず今日は書いとくね。
28w2d+1.8kg(元BMI165cm45kg→16.5許容範囲は<12kg)
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，10円饅頭1個
昼 白粥(ご飯70g)，里芋の煮物(3つ)，切り干し大根(椎茸，にんじん)
夜 カツオの和風マリネ(カツオ80g，トマト，きゅうり，たまねぎ)，
サツマイモと鶏肉のクリーム煮(サツマイモ，鶏胸1切れ，人参，玉ねぎ，低脂肪乳，白味噌)
もやしとニラの酢の物，たらの芽の胡麻和え，茹で小豆(砂糖無し，大匙2)
24w1d +2.3kg
元BMI21→現BMI22
朝 お弁当(焼き味噌おにぎり小さいの２つ、ミニトマト、だし巻き、ミニソーセージ) 麦茶
間 クレープ ジャスミン茶
昼 回転寿司(いか、ほたるいか、カツオ、えんがわ、いわし) 緑茶
夜 ごはん半膳 里芋と油揚げの味噌汁 生姜焼き(ぶたこま、キャベツ、たまねぎ) サラダ(大根、レタス、大葉、梅干し) ほうれん草のマヨ和え 麦茶
久しぶりの回転寿司おいしかった。
超標準体型、超健康体の自分。
お医者さんからの指導は今の所とくになし。
元BMI21→現BMI22
朝 お弁当(焼き味噌おにぎり小さいの２つ、ミニトマト、だし巻き、ミニソーセージ) 麦茶
間 クレープ ジャスミン茶
昼 回転寿司(いか、ほたるいか、カツオ、えんがわ、いわし) 緑茶
夜 ごはん半膳 里芋と油揚げの味噌汁 生姜焼き(ぶたこま、キャベツ、たまねぎ) サラダ(大根、レタス、大葉、梅干し) ほうれん草のマヨ和え 麦茶
久しぶりの回転寿司おいしかった。
超標準体型、超健康体の自分。
お医者さんからの指導は今の所とくになし。
818 ：名無しの心子知らず：2008/04/20(日) 21:12:58 ID:P+8foIa6
38w +8,5
前153 38 BMI17
朝、昼、きなこもちアイス、雪見大福
夜、ご飯、せせりのﾈｷﾞ塩焼きぽんず、牛肉とブロッコリーのオイスター炒め、春キャベツとﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
間、ｶｺﾞﾒ野菜ジュース
久しぶりのアイス幸せだった
前153 38 BMI17
朝、昼、きなこもちアイス、雪見大福
夜、ご飯、せせりのﾈｷﾞ塩焼きぽんず、牛肉とブロッコリーのオイスター炒め、春キャベツとﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
間、ｶｺﾞﾒ野菜ジュース
久しぶりのアイス幸せだった
29w1d +5.0kg BMI20
許容範囲 10kg迄
朝 玄米フレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無脂肪ヨーグルトかけ、プルーン3粒 カフェインレスコーヒー(ﾐﾙｸ入り)
昼 焼きうどん(もやし、ピーマン、玉葱、豚肉）魚肉ソーセージ1本
ずんだ饅頭1ｺ
夜 クリームシチュー(鶏胸肉、シメジ、ブロッコリー、人参、ジャガ芋、玉葱）コーンサラダ（キャベツ、ツナ、レタス）
金平ごぼう、ミニトマト
間 苺5粒
昨日病院を受診し、切迫と診断され、自宅安静中。体重に関しては今の所、何も言われていません。今日の昼食は旦那に作ってくれました。
許容範囲 10kg迄
朝 玄米フレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無脂肪ヨーグルトかけ、プルーン3粒 カフェインレスコーヒー(ﾐﾙｸ入り)
昼 焼きうどん(もやし、ピーマン、玉葱、豚肉）魚肉ソーセージ1本
ずんだ饅頭1ｺ
夜 クリームシチュー(鶏胸肉、シメジ、ブロッコリー、人参、ジャガ芋、玉葱）コーンサラダ（キャベツ、ツナ、レタス）
金平ごぼう、ミニトマト
間 苺5粒
昨日病院を受診し、切迫と診断され、自宅安静中。体重に関しては今の所、何も言われていません。今日の昼食は旦那に作ってくれました。
33w +7.6kg 元BMI18
朝 トースト1枚（ココアクリームで） プレーンヨーグルト
間 じゃがりこ
昼 ご飯 てりまよハンバーグミニサイズ2個 サラダ
夜 ご飯 納豆 大根と手羽のさっぱり煮 冷奴
朝 トースト1枚（ココアクリームで） プレーンヨーグルト
間 じゃがりこ
昼 ご飯 てりまよハンバーグミニサイズ2個 サラダ
夜 ご飯 納豆 大根と手羽のさっぱり煮 冷奴
21w -1.8kg BMI19
許容範囲10kg
朝 ご飯半分、セロリのきんぴら、出汁巻卵、焼きイカ
昼 そうめん、饅頭小１つ
間 ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾊｰﾍﾞｽﾄ5枚、ｵﾚﾝｼﾞ半分、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、串団子2本、いちご小5つ
夜 うどん半分（ﾈｷﾞ、大根おろし、生姜、ｺﾞﾏ）、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ2本、ｶﾏﾎﾞｺ1枚
今日は実家＆親戚にハシゴ
昨日から食事調整には入っていたけど、予想どうりの間食っぷり･･･
胃がもたれてるよorz
水曜には4週ぶりの健診なんだけどなぁ
にこにこ祖母とおひとよし叔母に、つい･･・
明日も調整頑張るよ～
許容範囲10kg
朝 ご飯半分、セロリのきんぴら、出汁巻卵、焼きイカ
昼 そうめん、饅頭小１つ
間 ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾊｰﾍﾞｽﾄ5枚、ｵﾚﾝｼﾞ半分、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、串団子2本、いちご小5つ
夜 うどん半分（ﾈｷﾞ、大根おろし、生姜、ｺﾞﾏ）、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ2本、ｶﾏﾎﾞｺ1枚
今日は実家＆親戚にハシゴ
昨日から食事調整には入っていたけど、予想どうりの間食っぷり･･･
胃がもたれてるよorz
水曜には4週ぶりの健診なんだけどなぁ
にこにこ祖母とおひとよし叔母に、つい･･・
明日も調整頑張るよ～
33w +5㎏
朝:卵かけご飯、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ、極細ﾎﾟｯｷｰ1袋、ﾎﾟﾃｺ小袋
昼:なし
夜:ご飯、鯖味噌煮、なめこおろし和え、金平ｻﾗﾀﾞ、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
朝食べすぎて夜までお腹空かなかった。
水分もあまり取らなかったなぁ。
朝:卵かけご飯、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ、極細ﾎﾟｯｷｰ1袋、ﾎﾟﾃｺ小袋
昼:なし
夜:ご飯、鯖味噌煮、なめこおろし和え、金平ｻﾗﾀﾞ、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
朝食べすぎて夜までお腹空かなかった。
水分もあまり取らなかったなぁ。
27w ＋4.7kg
BMI：長生きｗ 許容範囲は10kgまで
朝：フルーツグラノーラ、低脂肪乳、充実野菜100cc、ルイボスアールグレイ
昼：玄米、鶏ささみトマトカレー風煮込、かぼちゃベーコン焼、無糖炭酸
晩：鶏チャーシュー、付け合せ野菜たくさん（レタス、キャベツ、もやし、ネギ）、ラタトゥイユ、
麦茶、サンフルーツ1/4個
うーん。
>>812には悪いけど、やっぱり毎回ＢＭＩやらが書かれてるのはちょっと鬱陶しいかも。
BMI：長生きｗ 許容範囲は10kgまで
朝：フルーツグラノーラ、低脂肪乳、充実野菜100cc、ルイボスアールグレイ
昼：玄米、鶏ささみトマトカレー風煮込、かぼちゃベーコン焼、無糖炭酸
晩：鶏チャーシュー、付け合せ野菜たくさん（レタス、キャベツ、もやし、ネギ）、ラタトゥイユ、
麦茶、サンフルーツ1/4個
うーん。
>>812には悪いけど、やっぱり毎回ＢＭＩやらが書かれてるのはちょっと鬱陶しいかも。
31w +6.3kg（元BMI18.1 悪阻でのマイナスナシ）
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、プルーン1つ、バナナ1本とイチゴ5ｺの無脂肪ヨーグルトかけ
マキシムキャラメルマキアート
おやつ：トロピカーナスパークリングヌーヴォー410ml
昼：バナナトースト（8枚切り食ﾊﾟﾝ+ﾊﾞﾅﾅ1本+ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｼﾅﾓﾝ）、小松菜のおひたし、キョロちゃんクッキー1つ
おやつ：ポテトチップ塩32ｇ、デザートポッキーバナナ1袋
夜：ソース焼きそば（ﾓﾔｼ、肉1切）、セロリスティック4本、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1/2本）、トマトスープ（ｷｬﾍﾞﾂ玉葱ｾﾛﾘ人参）
白菜の漬物（2切）、ゆば豆腐（100ｇ）、水寒天+黒蜜少し
朝：8枚切り食パン2枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、プルーン1つ、バナナ1本とイチゴ5ｺの無脂肪ヨーグルトかけ
マキシムキャラメルマキアート
おやつ：トロピカーナスパークリングヌーヴォー410ml
昼：バナナトースト（8枚切り食ﾊﾟﾝ+ﾊﾞﾅﾅ1本+ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ+ｼﾅﾓﾝ）、小松菜のおひたし、キョロちゃんクッキー1つ
おやつ：ポテトチップ塩32ｇ、デザートポッキーバナナ1袋
夜：ソース焼きそば（ﾓﾔｼ、肉1切）、セロリスティック4本、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1/2本）、トマトスープ（ｷｬﾍﾞﾂ玉葱ｾﾛﾘ人参）
白菜の漬物（2切）、ゆば豆腐（100ｇ）、水寒天+黒蜜少し
825 ：名無しの心子知らず：2008/04/21(月) 00:01:46 ID:mT9pzWUR
32w －0.5kg
元のBMI25だけど体重制限などは特に何も言われてません。
朝 フグの炊き込みご飯 ナスとキャベツと玉ねぎの味噌汁 焼きそば1/2人前 牛乳
昼 フグの炊き込みご飯 味噌汁 鮭の塩焼き
夜 海苔巻き ジャガイモとエビのフライ サラダ シュウマイ ポカリスエット メロン イチゴ シュークリーム
今日はじいちゃん94歳の誕生日パーティーだった。食い過ぎたー。
元のBMI25だけど体重制限などは特に何も言われてません。
朝 フグの炊き込みご飯 ナスとキャベツと玉ねぎの味噌汁 焼きそば1/2人前 牛乳
昼 フグの炊き込みご飯 味噌汁 鮭の塩焼き
夜 海苔巻き ジャガイモとエビのフライ サラダ シュウマイ ポカリスエット メロン イチゴ シュークリーム
今日はじいちゃん94歳の誕生日パーティーだった。食い過ぎたー。
33ｗ＋13㌔
（元BMI17）
【朝】ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾒﾛﾝ味1/2個、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、麦茶、ﾎﾟﾃﾁ5枚
【間】緑茶ﾊﾟｯｸ
【昼】醤油ﾗｰﾒﾝ（豚、海苔、ｺﾞﾏ）ﾁｷﾝｽﾃｰｷ2切れ、ﾎﾟﾃﾁ数枚、豚ﾀﾝ5枚、茄子の漬け物3切れ、ほうじ茶
【夜】刺身（ｴﾝｶﾞﾜ、ｶﾝﾊﾟﾁ、ﾏｸﾞﾛ、ｲｶ、ｱｼﾞ、ｶﾂｵ）大葉、ｶｲﾜﾚ、板海苔、ｷﾑﾁ、大蒜の佃煮、八穀米、豚汁（豚、人参、大根）ｻｲﾀﾞｰ
体重増加がゆるやかになってからは医者から何も言われないけど、
明日の検診ではどうだろう。
（元BMI17）
【朝】ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾒﾛﾝ味1/2個、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、麦茶、ﾎﾟﾃﾁ5枚
【間】緑茶ﾊﾟｯｸ
【昼】醤油ﾗｰﾒﾝ（豚、海苔、ｺﾞﾏ）ﾁｷﾝｽﾃｰｷ2切れ、ﾎﾟﾃﾁ数枚、豚ﾀﾝ5枚、茄子の漬け物3切れ、ほうじ茶
【夜】刺身（ｴﾝｶﾞﾜ、ｶﾝﾊﾟﾁ、ﾏｸﾞﾛ、ｲｶ、ｱｼﾞ、ｶﾂｵ）大葉、ｶｲﾜﾚ、板海苔、ｷﾑﾁ、大蒜の佃煮、八穀米、豚汁（豚、人参、大根）ｻｲﾀﾞｰ
体重増加がゆるやかになってからは医者から何も言われないけど、
明日の検診ではどうだろう。
臨月入ると太るよ。
↑
妊娠さん→×
妊婦さん→○
スマソorz
妊娠さん→×
妊婦さん→○
スマソorz
自分も同じBMIだけどそんな太ってないよ
そこまでいったら絶対注意される
そこまでいったら絶対注意される
>>826
何言っても無駄だと医者も匙を投げたんだろ
何言っても無駄だと医者も匙を投げたんだろ
36w ＋10kg
朝 サンドウィッチ(６枚切り１枚・マカロニサラダ) スティックパン プルーン
昼 ご飯半膳 納豆 ところてん 苺
間 おにぎり小１個 野菜ジュース
夜 鱈のムニエル 温野菜(スナックエンドウ・人参) エノキのソテー ひじき煮 ご飯 味噌汁
朝 サンドウィッチ(６枚切り１枚・マカロニサラダ) スティックパン プルーン
昼 ご飯半膳 納豆 ところてん 苺
間 おにぎり小１個 野菜ジュース
夜 鱈のムニエル 温野菜(スナックエンドウ・人参) エノキのソテー ひじき煮 ご飯 味噌汁
このｽﾚって細い人が多かったのね。
BMI24の自分は医者に「+6kgまでね」と言われて10kgまで増えたが
何も言われなかったな～。
+6kgってことは痩せろってことだったんだろうけどｗ
BMI24の自分は医者に「+6kgまでね」と言われて10kgまで増えたが
何も言われなかったな～。
+6kgってことは痩せろってことだったんだろうけどｗ
BMI17って実際普通じゃない？
自分は17.1だけど普通体系だよ。
16台だと細いと思うけど。
昔あったローレル表だっけ？あれも参考にならない。
自分は17.1だけど普通体系だよ。
16台だと細いと思うけど。
昔あったローレル表だっけ？あれも参考にならない。
835 ：名無しの心子知らず：2008/04/21(月) 12:53:38 ID:jr0niED7
もともと細い人は太りやすいのかも知れないし，+13kgを後7wキープできれば
特に問題のある妊婦とは思わないけど，アイス，佃煮，漬物，生ものなど
大概の妊婦が控えるであろう食材を毎日積極的に取り続けるところが不思議。
特に問題のある妊婦とは思わないけど，アイス，佃煮，漬物，生ものなど
大概の妊婦が控えるであろう食材を毎日積極的に取り続けるところが不思議。
>>812
それは体重管理のスレですればよくない？
それは体重管理のスレですればよくない？
837 ：名無しの心子知らず：2008/04/21(月) 14:49:49 ID:rd78tr56
27W ＋9ｷﾛ
元の体重45ｷﾛ
病院では＋８ｷﾛと言われた。検診で次の検診までに痩せろと言われました。家と病院の体重計重さが違うし他の患者さんの前で腹六分目って注意されて恥ずかった
元の体重45ｷﾛ
病院では＋８ｷﾛと言われた。検診で次の検診までに痩せろと言われました。家と病院の体重計重さが違うし他の患者さんの前で腹六分目って注意されて恥ずかった
838 ：名無しの心子知らず：2008/04/21(月) 19:41:04 ID:jr0niED7
28w3d+1.9kg
どうでもいいけど昨夜のメニューに書き忘れ
ひじきとピーマンの味噌炒め
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き2切れ
昼 リゾット(ご飯70g，里芋，人参，低脂肪乳，白味噌)
茹でもやし，茹で小豆(砂糖無し大匙2)
間 キウイゼリー
夜 和風ロールキャベツ(豚ひき，キャベツ，玉ねぎ，人参，生姜)
ほうれん草の豆腐餡かけ(ほうれん草，豆腐，海老，長ネギ)，菜の花の粒マスタード和え
茄子のテンメン醤炒め，根菜の煮物(里芋1個，人参，蓮根)，味噌汁(玉ねぎ，ニラ)
実家から地元のキウイゼリーが届いた。懐かしくて涙でた。
どうでもいいけど昨夜のメニューに書き忘れ
ひじきとピーマンの味噌炒め
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き2切れ
昼 リゾット(ご飯70g，里芋，人参，低脂肪乳，白味噌)
茹でもやし，茹で小豆(砂糖無し大匙2)
間 キウイゼリー
夜 和風ロールキャベツ(豚ひき，キャベツ，玉ねぎ，人参，生姜)
ほうれん草の豆腐餡かけ(ほうれん草，豆腐，海老，長ネギ)，菜の花の粒マスタード和え
茄子のテンメン醤炒め，根菜の煮物(里芋1個，人参，蓮根)，味噌汁(玉ねぎ，ニラ)
実家から地元のキウイゼリーが届いた。懐かしくて涙でた。
29w2d +5.0kg
(自宅安静中)
朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無脂肪ヨーグルト、バナナ 1/2本、ミルクティー、抹茶大福1ｺ
昼 トマトリゾット(市販品）海藻サラダ、クリームシチュー(昨夜の残り)
間 苺3粒、抹茶大福1ｺ、ﾐﾙﾌｨ-ﾕ1/3切れ、十六茶
夜 野菜炒め(にら、もやし、木耳、人参、ピーマン、玉葱）水餃子、葱納豆、ご飯1/2杯
実家の母が買ってくれた大福、嬉しくて食べすぎたよ。今後、甘い物控えなきゃ。
(自宅安静中)
朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無脂肪ヨーグルト、バナナ 1/2本、ミルクティー、抹茶大福1ｺ
昼 トマトリゾット(市販品）海藻サラダ、クリームシチュー(昨夜の残り)
間 苺3粒、抹茶大福1ｺ、ﾐﾙﾌｨ-ﾕ1/3切れ、十六茶
夜 野菜炒め(にら、もやし、木耳、人参、ピーマン、玉葱）水餃子、葱納豆、ご飯1/2杯
実家の母が買ってくれた大福、嬉しくて食べすぎたよ。今後、甘い物控えなきゃ。
15w +2kg
【朝】 寝てた
【昼】 ダノンビオ、たまごかけご飯（ちりめんじゃこ入り）
【間】 クリームコロッケ1つ、からあげ棒、ぶどうジュース、スモークチーズ
【夜】 ほうれん草のお浸し（ニンジン、ほうれん草、ミディトマト、ちりめんじゃこ）
焼き鮭、含め煮（高野豆腐、ふき）、味噌汁（ナス、揚げ、わかめ）
【間】 ハーゲンダッツ、いちご
カルシウムを意識して摂り出した。
子宮収縮抑制剤の種類が変更になって、体がしんどいしんどい…。
【朝】 寝てた
【昼】 ダノンビオ、たまごかけご飯（ちりめんじゃこ入り）
【間】 クリームコロッケ1つ、からあげ棒、ぶどうジュース、スモークチーズ
【夜】 ほうれん草のお浸し（ニンジン、ほうれん草、ミディトマト、ちりめんじゃこ）
焼き鮭、含め煮（高野豆腐、ふき）、味噌汁（ナス、揚げ、わかめ）
【間】 ハーゲンダッツ、いちご
カルシウムを意識して摂り出した。
子宮収縮抑制剤の種類が変更になって、体がしんどいしんどい…。
13w +1.6kg
【朝】オールブラン＋牛乳、コーヒー、ダノンビオ、プルーン２粒、りんご1/4
【昼】ご飯、味噌汁、エビカツ、チーズ、ひじき煮物
【間】シュークリーム１個、ところてん
【夜】ご飯1/2膳、納豆、豆腐とわかめの味噌汁、玉子サンド
ありえないぐらい腹が出てきて、体重計乗ったらこのザマ・・・orQ
自分を律するために今日からこのスレでがんばるどー。
【朝】オールブラン＋牛乳、コーヒー、ダノンビオ、プルーン２粒、りんご1/4
【昼】ご飯、味噌汁、エビカツ、チーズ、ひじき煮物
【間】シュークリーム１個、ところてん
【夜】ご飯1/2膳、納豆、豆腐とわかめの味噌汁、玉子サンド
ありえないぐらい腹が出てきて、体重計乗ったらこのザマ・・・orQ
自分を律するために今日からこのスレでがんばるどー。
842 ：名無しの心子知らず：2008/04/21(月) 20:58:32 ID:/+EPOnjc
38w +8
朝、昼、シリアル+牛乳、鉄分ｳｴﾊｰｽ二枚、ｿｲｼﾞｮｲFe半分
夜、こんにゃくラーメン(ゆで卵半分、もやし、のり、コーン、ﾈｷﾞ)
野菜ジュースいっぱい
朝、昼、シリアル+牛乳、鉄分ｳｴﾊｰｽ二枚、ｿｲｼﾞｮｲFe半分
夜、こんにゃくラーメン(ゆで卵半分、もやし、のり、コーン、ﾈｷﾞ)
野菜ジュースいっぱい
24w2d +2.3kg
元BMI21→現BMI22
分娩時の安産体重を計算したところ、元体重+１０ｋｇと出た。
でもBMIが24におさまるようにがんばりたい。
朝 ごはん半膳 納豆 里芋と油揚げの味噌汁 えびしゅうまい だしまき ブロッコリー ミニトマト 麦茶
間 ローズヒップティ チーズクリームクラッカー４枚
昼 手作りライスバーガー(ごはん１膳 夕べの残りの生姜焼き キャベツ千切り レタス マヨ) ミニトマト 麦茶
間 ローズヒップティ どらやき
夜 いも粥(さつまいも中1/3本 ごはん１膳) 麦茶 風呂上がりに林檎ジュース
全体的にCaとミネラルが足りない…orz
元BMI21→現BMI22
分娩時の安産体重を計算したところ、元体重+１０ｋｇと出た。
でもBMIが24におさまるようにがんばりたい。
朝 ごはん半膳 納豆 里芋と油揚げの味噌汁 えびしゅうまい だしまき ブロッコリー ミニトマト 麦茶
間 ローズヒップティ チーズクリームクラッカー４枚
昼 手作りライスバーガー(ごはん１膳 夕べの残りの生姜焼き キャベツ千切り レタス マヨ) ミニトマト 麦茶
間 ローズヒップティ どらやき
夜 いも粥(さつまいも中1/3本 ごはん１膳) 麦茶 風呂上がりに林檎ジュース
全体的にCaとミネラルが足りない…orz
27w ＋4.3kg
朝：食パン10枚切×２（杏ジャム、ママレード＋カテージチーズ）、低脂肪乳、充実野菜、バナナ小1本
昼：トマトリゾット（トマト水煮、しめじ、玉ねぎ、キャベツ、にんじん）、ダノンビオ、サンフルーツ３房、麦茶
間： 最中1個、緑茶
晩：玄米、アジみりん干し、大根おろし、わかめおひたし、卯の花、キャベツ炒め、根菜の味噌汁
ほうじ茶、はっさく1/2個 、ルイボスフレーバーティー
後で夜食代わりにホットミルク飲む予定。
朝：食パン10枚切×２（杏ジャム、ママレード＋カテージチーズ）、低脂肪乳、充実野菜、バナナ小1本
昼：トマトリゾット（トマト水煮、しめじ、玉ねぎ、キャベツ、にんじん）、ダノンビオ、サンフルーツ３房、麦茶
間： 最中1個、緑茶
晩：玄米、アジみりん干し、大根おろし、わかめおひたし、卯の花、キャベツ炒め、根菜の味噌汁
ほうじ茶、はっさく1/2個 、ルイボスフレーバーティー
後で夜食代わりにホットミルク飲む予定。
中国人が人肉を食べる民族であり、孔子の大好物が人肉の漬物だったのは
有名な話ですが、ついに国内流通の中国製食品からチベット人のDNAが・・・！
毒ギョーザ事件がウヤムヤに、公表できなくなった真相をご覧ください。
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/5916/jinniku.html
http://homepage3.nifty.com/onion/labo/cannibalism.htm
大変に残虐でおぞましい話ですが、中国産食品関連には特に慎重になってください。
これは中国の文化であり、内政問題なのです。我々が鯨を食うように、中国人の
チベット人虐殺を非難することは内政干渉ということですので。
有名な話ですが、ついに国内流通の中国製食品からチベット人のDNAが・・・！
毒ギョーザ事件がウヤムヤに、公表できなくなった真相をご覧ください。
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/5916/jinniku.html
http://homepage3.nifty.com/onion/labo/cannibalism.htm
大変に残虐でおぞましい話ですが、中国産食品関連には特に慎重になってください。
これは中国の文化であり、内政問題なのです。我々が鯨を食うように、中国人の
チベット人虐殺を非難することは内政干渉ということですので。
34w +7.8kg 元BMI18
朝 トースト1枚＋ココアクリーム ヨーグルト
間 なげわコンソメ味少し
昼 カレーそば 大根と鶏肉のさっぱり煮
間 （ヴィドフランスで） バナナカスタードのデニッシュ
夜 みぞれハンバーグ 野菜炒め大量（キャベツ 人参 しめじ） 冷奴
朝 トースト1枚＋ココアクリーム ヨーグルト
間 なげわコンソメ味少し
昼 カレーそば 大根と鶏肉のさっぱり煮
間 （ヴィドフランスで） バナナカスタードのデニッシュ
夜 みぞれハンバーグ 野菜炒め大量（キャベツ 人参 しめじ） 冷奴
21w5d +3kg
朝：コーンフレーク、低脂肪牛乳
昼：カレーうどん
間：こんにゃくわらび餅
夜：コロッケ、ごはん、サラダ（レタス・玉ねぎ・キャベツ・にんじん・大根）
週末友達が来てて一緒にモスバーガー食べたら急激に体重増えたorz
減らすわけにもいかないから維持していくしかない…
朝：コーンフレーク、低脂肪牛乳
昼：カレーうどん
間：こんにゃくわらび餅
夜：コロッケ、ごはん、サラダ（レタス・玉ねぎ・キャベツ・にんじん・大根）
週末友達が来てて一緒にモスバーガー食べたら急激に体重増えたorz
減らすわけにもいかないから維持していくしかない…
31w +6.9kg
朝：8枚切り食パン1枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、ディナーロール1つ（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、バナナ1本、脂肪0ヨーグルト80g
プルーン2つ、無糖カフェオレ（低脂肪牛乳+ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰｼｰ）
昼：ディナーロール2つ（ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、天ぷら（ｲﾓ2つ）、トマトスープ（残り物）、カフェラッテビターモカ
おやつ：リンゴの赤ワイン煮（1/2個分）に無脂肪ヨーグルトかけ、蒟蒻畑2つ（温州ﾐｶﾝ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ）
夜：ソース焼そば（玉葱1/2個、ｷｬﾍﾞﾂ）、新玉スライス（1/2個）、トマトスープ（残り物）
おやつ：プルーン2つ
朝：8枚切り食パン1枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ+ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、ディナーロール1つ（ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、バナナ1本、脂肪0ヨーグルト80g
プルーン2つ、無糖カフェオレ（低脂肪牛乳+ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰｼｰ）
昼：ディナーロール2つ（ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）、天ぷら（ｲﾓ2つ）、トマトスープ（残り物）、カフェラッテビターモカ
おやつ：リンゴの赤ワイン煮（1/2個分）に無脂肪ヨーグルトかけ、蒟蒻畑2つ（温州ﾐｶﾝ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ）
夜：ソース焼そば（玉葱1/2個、ｷｬﾍﾞﾂ）、新玉スライス（1/2個）、トマトスープ（残り物）
おやつ：プルーン2つ
２３ｗ －５ｋｇ
朝：お米ロールパン一個、プレーンヨーグルト１００ｇにブルーベリージャムをかけて、ネーブルオレンジ一個
昼：点滴（ビタミンとか・・・病院にて）、梅干おにぎり一個、ところてん、きゅうり一本、トマト一個
間：凍らせたネーブルオレンジ一個とプレーンヨーグルト１００ｇ
夜：梅干おにぎり一個、わかめとキュウリの酢の物、冷奴１００ｇ、ゆで卵一個
いまだにつわりが終わらず・・・一日おきに点滴通ってます・・・だれかタスケテ・・・
先月までは -９kg（もとは４６ｋｇ）で妊娠悪阻で入院してました。
赤ちゃんが大きくなるかも心配だけど、果たして自分に出産の体力があるのかも心配です。
朝：お米ロールパン一個、プレーンヨーグルト１００ｇにブルーベリージャムをかけて、ネーブルオレンジ一個
昼：点滴（ビタミンとか・・・病院にて）、梅干おにぎり一個、ところてん、きゅうり一本、トマト一個
間：凍らせたネーブルオレンジ一個とプレーンヨーグルト１００ｇ
夜：梅干おにぎり一個、わかめとキュウリの酢の物、冷奴１００ｇ、ゆで卵一個
いまだにつわりが終わらず・・・一日おきに点滴通ってます・・・だれかタスケテ・・・
先月までは -９kg（もとは４６ｋｇ）で妊娠悪阻で入院してました。
赤ちゃんが大きくなるかも心配だけど、果たして自分に出産の体力があるのかも心配です。
21w ±0kg
朝 ひえパン（HB製）のサンド（きゅうり、トマト、スライスチーズ） プレーンヨーグルト
デカフェコーヒー ミネストローネ（トマト、玉葱、人参、じゃが芋）
昼 かけそば（わかめ、ねぎ、卵）
間 ヨーロッパのお土産チョコ１つ、クッキー１枚
夜 （外食） イタリアンいっぱい サンペレグリノ
なんか油っこい１日だった。
今日の検診で、「体重増減は２週間で500グラムまでね」と言われた。
いや、逆にそんなに増えちゃやばくない？ 私妊娠前BMI23なんですけど。
聞かなかったことにして、明日からまた節制に努めるかなー
朝 ひえパン（HB製）のサンド（きゅうり、トマト、スライスチーズ） プレーンヨーグルト
デカフェコーヒー ミネストローネ（トマト、玉葱、人参、じゃが芋）
昼 かけそば（わかめ、ねぎ、卵）
間 ヨーロッパのお土産チョコ１つ、クッキー１枚
夜 （外食） イタリアンいっぱい サンペレグリノ
なんか油っこい１日だった。
今日の検診で、「体重増減は２週間で500グラムまでね」と言われた。
いや、逆にそんなに増えちゃやばくない？ 私妊娠前BMI23なんですけど。
聞かなかったことにして、明日からまた節制に努めるかなー
851 ：名無しの心子知らず：2008/04/22(火) 06:02:09 ID:3VEr479P
>>843 妊娠中にローズヒップティーはOKなの？
17w +2.0kg
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ｴﾉｷ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､板ﾁｮｺ1/5枚
[間]ｶﾞﾑ､おにぎり1ｺ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切2枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ｸｯｷｰ7ｺ､ｺｰﾋｰ
[間]ﾖｰｸﾞﾙﾄ
[夕]白粥､餃子､卵ﾜｶﾒの吸い物
餃子をたくさん作ったので、20ｺくらい食べてしまったかも。自己嫌悪。
今日は午前と午後1時間ずつ、息子と散歩に出掛けた。
先週末だけでﾄﾞｯと体重が増えたので、今更ながら焦る。
[朝]納豆ごはん1膳(ｳｽﾞﾗ玉子･ｼﾗｽ)､海苔､みそ汁(ﾓﾔｼ･ﾜｶﾒ･ｴﾉｷ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､板ﾁｮｺ1/5枚
[間]ｶﾞﾑ､おにぎり1ｺ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(6枚切2枚)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ､ｸｯｷｰ7ｺ､ｺｰﾋｰ
[間]ﾖｰｸﾞﾙﾄ
[夕]白粥､餃子､卵ﾜｶﾒの吸い物
餃子をたくさん作ったので、20ｺくらい食べてしまったかも。自己嫌悪。
今日は午前と午後1時間ずつ、息子と散歩に出掛けた。
先週末だけでﾄﾞｯと体重が増えたので、今更ながら焦る。
>>851
ｸﾞｸﾞれば分かるよ
ｸﾞｸﾞれば分かるよ
>>851さん
>>843です。
ハーブティーはカフェインフリーだから大丈夫だと思いますよ。
(紅茶やコーヒーも一日１～２杯程度なら神経質になる必要ないとも言われてるし。)
ローズヒップはビタミンＣ、ベータカロチン、カルシウム、マンガン、鉄、リコピンビタミンA、ビタミンE、ビタミンPなどの栄養があるみたいです。
お茶にすることで栄養成文のほとんどは壊れちゃうみたいだけど、
日差しも強くなってきたし肌荒れも気になってきたし、私は気休め程度で飲んでます。
長文、スレ汚し失礼しました。
>>843です。
ハーブティーはカフェインフリーだから大丈夫だと思いますよ。
(紅茶やコーヒーも一日１～２杯程度なら神経質になる必要ないとも言われてるし。)
ローズヒップはビタミンＣ、ベータカロチン、カルシウム、マンガン、鉄、リコピンビタミンA、ビタミンE、ビタミンPなどの栄養があるみたいです。
お茶にすることで栄養成文のほとんどは壊れちゃうみたいだけど、
日差しも強くなってきたし肌荒れも気になってきたし、私は気休め程度で飲んでます。
長文、スレ汚し失礼しました。
33ｗ＋13㌔
【朝】納豆（青海苔、刻み海苔）八穀米、ほうじ茶、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】ｶﾚｰﾊﾟﾝ、くるみ葡萄ﾊﾟﾝ1/3個、くるみﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、黒糖稲荷寿司、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、珈琲
【間】五目稲荷寿司、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜】豚ｷﾑﾁ（ｺﾞﾏ）とら豆煮、焼き鮭と八穀米のお茶漬け、ｴﾝｶﾞﾜ刺身3切れ、ﾀｸｱﾝ1枚、卵うどん一口、豚汁（人参、豚、大根）水
検診帰りに美容院やら買い物やらで4時間ほど歩いたらガクンと疲れが。
9ヵ月入るとさすがに体力が妊婦っぽくなる。
【朝】納豆（青海苔、刻み海苔）八穀米、ほうじ茶、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】ｶﾚｰﾊﾟﾝ、くるみ葡萄ﾊﾟﾝ1/3個、くるみﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、黒糖稲荷寿司、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、珈琲
【間】五目稲荷寿司、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜】豚ｷﾑﾁ（ｺﾞﾏ）とら豆煮、焼き鮭と八穀米のお茶漬け、ｴﾝｶﾞﾜ刺身3切れ、ﾀｸｱﾝ1枚、卵うどん一口、豚汁（人参、豚、大根）水
検診帰りに美容院やら買い物やらで4時間ほど歩いたらガクンと疲れが。
9ヵ月入るとさすがに体力が妊婦っぽくなる。
36w ＋10kg
朝 ご飯 ひじき煮 納豆
昼 竹輪天ぷらうどん
間 リンゴ プルーン
夜 天ぷら(ゴボウと人参のかき揚げ・竹輪の磯辺揚げ) ひじき煮 ご飯 味噌汁
数ヶ月ぶりの天ぷらがおいしかったけど、揚げ物と塩分を取りすぎてしまったorz
朝 ご飯 ひじき煮 納豆
昼 竹輪天ぷらうどん
間 リンゴ プルーン
夜 天ぷら(ゴボウと人参のかき揚げ・竹輪の磯辺揚げ) ひじき煮 ご飯 味噌汁
数ヶ月ぶりの天ぷらがおいしかったけど、揚げ物と塩分を取りすぎてしまったorz
２５ｗ ＋９㎏ （妊娠前ＢＭＩ１８
朝 市販の惣菜パン１つ コーヒー(ブラック)
昼 昨晩のキムチ鍋の残り(モヤシ、豚肉、豆腐、青梗菜、大根など)
ご飯 納豆 ヨーグルト
夜 雑炊 ワカメとキューリと大根のポン酢和え
一昨日の検診時に、体重増加について注意された
とりあえず２週間後の検診までに増加しないようにって言われた。
気をつけなきゃ～
朝 市販の惣菜パン１つ コーヒー(ブラック)
昼 昨晩のキムチ鍋の残り(モヤシ、豚肉、豆腐、青梗菜、大根など)
ご飯 納豆 ヨーグルト
夜 雑炊 ワカメとキューリと大根のポン酢和え
一昨日の検診時に、体重増加について注意された
とりあえず２週間後の検診までに増加しないようにって言われた。
気をつけなきゃ～
>>854
ごめん、遅レスだけどハーブティー全般がOKみたいに言うのはどうかと…。
ローズヒップは大丈夫だけど、ハーブティーの中でもメジャーな部類の
ペパーミント、カモミールなんかは妊婦禁忌だし、カフェインよりも明確にヤバイよ。
ごめん、遅レスだけどハーブティー全般がOKみたいに言うのはどうかと…。
ローズヒップは大丈夫だけど、ハーブティーの中でもメジャーな部類の
ペパーミント、カモミールなんかは妊婦禁忌だし、カフェインよりも明確にヤバイよ。
>>858
そうだね。
ちょっと誤解を招く書き方だったかも。
カフェインの観点だけで書いてしまった…。
アロマと同様でラベンダーやローズなど妊婦さんによくないハーブもあるから、専門店で相談するといいね。
すみませんでした。
そうだね。
ちょっと誤解を招く書き方だったかも。
カフェインの観点だけで書いてしまった…。
アロマと同様でラベンダーやローズなど妊婦さんによくないハーブもあるから、専門店で相談するといいね。
すみませんでした。
ハーブの中には、陣痛促進につながる物もあるから、初期は飲まない方がいいね
861 ：名無しの心子知らず：2008/04/22(火) 15:39:03 ID:1kcsvKtN
25W +1.4kg
朝 天然酵母パン６枚切り１枚 ヨーグルト コーヒー バナナ1/2
間 自家製抹茶アイス
昼 天然酵母パン６枚切り（玉子、ベーコン、レタス）
間 ビスケット小６枚 チョコ２かけ かりんとう1/4袋 コーヒー
夜 鶏肉と厚揚げの味噌炒め サニーレタス ほうれん草おひたし 根菜味噌汁
朝 天然酵母パン６枚切り１枚 ヨーグルト コーヒー バナナ1/2
間 自家製抹茶アイス
昼 天然酵母パン６枚切り（玉子、ベーコン、レタス）
間 ビスケット小６枚 チョコ２かけ かりんとう1/4袋 コーヒー
夜 鶏肉と厚揚げの味噌炒め サニーレタス ほうれん草おひたし 根菜味噌汁
862 ：名無しの心子知らず：2008/04/22(火) 15:52:25 ID:W/Pe/Whq
38w +7,8
朝、昼、ホットケーキ、ヨーグルト、林檎、抹茶アイス
夜、ご飯、餃子、えのきワカメ、10品目ｻﾗﾀﾞ
解禁でた～！好きな事していいみたい！！
タバコ、お酒は別だけど、食べすぎはあかんけど、焼肉もいいらしい！！！！やったぁ～
今日は家族でホットプレート囲んで餃子大量に焼くおw
あまったら冷凍して非常食にもなるし、60枚も皮買ったおｗ
朝、昼、ホットケーキ、ヨーグルト、林檎、抹茶アイス
夜、ご飯、餃子、えのきワカメ、10品目ｻﾗﾀﾞ
解禁でた～！好きな事していいみたい！！
タバコ、お酒は別だけど、食べすぎはあかんけど、焼肉もいいらしい！！！！やったぁ～
今日は家族でホットプレート囲んで餃子大量に焼くおw
あまったら冷凍して非常食にもなるし、60枚も皮買ったおｗ
863 ：名無しの心子知らず：2008/04/22(火) 16:47:31 ID:hvzcxhq/
１２ｗ
朝…寝てた
昼…ピラフ
夜…サラダ、カルボナーラ
朝…寝てた
昼…ピラフ
夜…サラダ、カルボナーラ
29w3d +4.5kg自宅安静中
朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無脂肪ヨーグルト、バナナ 1/2本、プルーン3粒、ミルクティー
昼 牛しゃぶ弁当(ご飯、牛肉、金平御坊、レタス、ポテトサラダ ミニトマト）切り昆布の煮物、肉団子四個、十六茶
間 はっさく一個、Feウエハース1枚、苺3粒
夜 ご飯、ひじきの煮物、浅利の味噌汁、トマト、千切りキャベツ、南瓜コロッケ1ｺ、冷や奴、ほうれん草のお浸し
自宅安静中なのに、食欲が減らない…。
朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、無脂肪ヨーグルト、バナナ 1/2本、プルーン3粒、ミルクティー
昼 牛しゃぶ弁当(ご飯、牛肉、金平御坊、レタス、ポテトサラダ ミニトマト）切り昆布の煮物、肉団子四個、十六茶
間 はっさく一個、Feウエハース1枚、苺3粒
夜 ご飯、ひじきの煮物、浅利の味噌汁、トマト、千切りキャベツ、南瓜コロッケ1ｺ、冷や奴、ほうれん草のお浸し
自宅安静中なのに、食欲が減らない…。
31w ‐3kg 元BMI24
朝 納豆ご飯 小松菜と油揚げの味噌汁 サラダ（シーチキン・大根・胡瓜）林檎2切れ
昼 お弁当（ご飯・ハンバーグ・茹で卵・ひじき・温野菜（白菜とピーマン） 低脂肪ヨーグルト（キウイ・パイナップル入り）
夜 ご飯・カレイの煮付け・ホウレン草と茄子のチーズ焼き・りんご2切れ
一日血糖値が落ち着いていた日。翌朝調子に乗ってコロッケ半分食べたら血糖値ちょう上がった
やっぱりジャガ芋は妊娠糖尿病の敵かもしれない…
朝 納豆ご飯 小松菜と油揚げの味噌汁 サラダ（シーチキン・大根・胡瓜）林檎2切れ
昼 お弁当（ご飯・ハンバーグ・茹で卵・ひじき・温野菜（白菜とピーマン） 低脂肪ヨーグルト（キウイ・パイナップル入り）
夜 ご飯・カレイの煮付け・ホウレン草と茄子のチーズ焼き・りんご2切れ
一日血糖値が落ち着いていた日。翌朝調子に乗ってコロッケ半分食べたら血糖値ちょう上がった
やっぱりジャガ芋は妊娠糖尿病の敵かもしれない…
866 ：名無しの心子知らず：2008/04/22(火) 20:08:33 ID:J45Ve6hu
28w4d+2.0kg
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き2切れ
昼 おじや(ご飯70g，シメジ，キャベツ)，里芋の煮物2個
間 パイナップル一切れ
夜 鶏肉のカレー煮(鶏胸，ピーマン，人参，玉ねぎ)，トマト，茹でアスパラ
豆腐の餡かけ(木綿豆腐，豚挽肉，生姜)，南瓜グラタン(南瓜，クリームコーン，パン粉)，
コールスロー(キャベツ，きゅうり，人参)，菜の花のお浸し，味噌汁(里芋，長ネギ)
カフェインレスカフェオレ
夫が2ヶ月で5キロ痩せてメタボ解消しつつある
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き2切れ
昼 おじや(ご飯70g，シメジ，キャベツ)，里芋の煮物2個
間 パイナップル一切れ
夜 鶏肉のカレー煮(鶏胸，ピーマン，人参，玉ねぎ)，トマト，茹でアスパラ
豆腐の餡かけ(木綿豆腐，豚挽肉，生姜)，南瓜グラタン(南瓜，クリームコーン，パン粉)，
コールスロー(キャベツ，きゅうり，人参)，菜の花のお浸し，味噌汁(里芋，長ネギ)
カフェインレスカフェオレ
夫が2ヶ月で5キロ痩せてメタボ解消しつつある
32w4d＋10.4
朝 ６枚切り食パン、野菜ジュース、ヨーグルト、いちご、プルーン
昼 ご飯、麻婆茄子(ナス、人参、ピーマン、挽肉)、煮物(里芋、人参、筍、いんげん、蒟蒻)
間 牛乳、いちご、さつまいも
夜 鯛焼き(食前？)、ご飯、しじみ味噌汁、鰤の煮付け、煮物(人参、牛蒡)、もずく酢
●が全く出なくて体重増えるばかり…
朝 ６枚切り食パン、野菜ジュース、ヨーグルト、いちご、プルーン
昼 ご飯、麻婆茄子(ナス、人参、ピーマン、挽肉)、煮物(里芋、人参、筍、いんげん、蒟蒻)
間 牛乳、いちご、さつまいも
夜 鯛焼き(食前？)、ご飯、しじみ味噌汁、鰤の煮付け、煮物(人参、牛蒡)、もずく酢
●が全く出なくて体重増えるばかり…
13w +1.6kg
【朝】オールブラン＋牛乳、コーヒー、ダノンビオ、プルーン２粒、りんご1/4
【昼】とろろそば
【間】玉子サンド、シュークリーム１個、バナナ牛乳
【夜】具沢山みそ汁（ブロッコリー、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、大根、しめじ、豆腐）
ご飯1/2膳、納豆、しらす、トマト1/2
初めて会社でマーしてしまった。。。
【朝】オールブラン＋牛乳、コーヒー、ダノンビオ、プルーン２粒、りんご1/4
【昼】とろろそば
【間】玉子サンド、シュークリーム１個、バナナ牛乳
【夜】具沢山みそ汁（ブロッコリー、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、大根、しめじ、豆腐）
ご飯1/2膳、納豆、しらす、トマト1/2
初めて会社でマーしてしまった。。。
15ｗ +2ｋｇ
【朝】 ミルクティー、ダノンビオ、おにぎり1個、いちご、チーズ
【昼】 ラーメン（ほうれん草、にんじん）、ミディトマト、ふき含め煮（昨日の残ｒｙ
【間】 魚肉ソーセージ、チーズ、ポンジュース
【夜】 野菜炒め（豚肉ﾛｰｽ、にんじん、キャベツ、たまねぎ、しいたけ）、ふき
味噌汁（ナス、お揚げ）、文旦
流産予防の薬の副作用がしんどすぎて、暑くて昼間はほとんど動けない。
【朝】 ミルクティー、ダノンビオ、おにぎり1個、いちご、チーズ
【昼】 ラーメン（ほうれん草、にんじん）、ミディトマト、ふき含め煮（昨日の残ｒｙ
【間】 魚肉ソーセージ、チーズ、ポンジュース
【夜】 野菜炒め（豚肉ﾛｰｽ、にんじん、キャベツ、たまねぎ、しいたけ）、ふき
味噌汁（ナス、お揚げ）、文旦
流産予防の薬の副作用がしんどすぎて、暑くて昼間はほとんど動けない。
35w +7.3kg
朝：パウンドケーキ一切れ ラブレ
昼：ミニカツ丼＆ミニ蕎麦弁当（611kcal表記） 卵焼き一切れ から揚げ1個
間：桜餅1個・生チョコ4個
夜：ナムル キムチ 春巻き半分 小松菜と油揚げの味噌汁
昼食べすぎて夜はちょこちょこつまむ程度。
酷い食事で反省。
朝：パウンドケーキ一切れ ラブレ
昼：ミニカツ丼＆ミニ蕎麦弁当（611kcal表記） 卵焼き一切れ から揚げ1個
間：桜餅1個・生チョコ4個
夜：ナムル キムチ 春巻き半分 小松菜と油揚げの味噌汁
昼食べすぎて夜はちょこちょこつまむ程度。
酷い食事で反省。
27w ＋4.4kg
朝：繊維たっぷりシリアル＋フルーツグラノーラ、低脂肪乳、充実野菜
昼：食パン10枚切×２（キャベツ炒め、煮豚＋コーン＋チーズでトースト）、低脂肪乳、さつま揚げ1枚、ダノンビオ
晩：ラタトゥイユ（作り置き）、焼き野菜（かぼちゃ、アスパラ、ピーマン）、さつま揚げ小2枚、冷や奴、味噌汁、無糖炭酸
今週は毎日午前中に病院通い。大変だけど、お昼を自宅でとれるのは楽だね。
朝：繊維たっぷりシリアル＋フルーツグラノーラ、低脂肪乳、充実野菜
昼：食パン10枚切×２（キャベツ炒め、煮豚＋コーン＋チーズでトースト）、低脂肪乳、さつま揚げ1枚、ダノンビオ
晩：ラタトゥイユ（作り置き）、焼き野菜（かぼちゃ、アスパラ、ピーマン）、さつま揚げ小2枚、冷や奴、味噌汁、無糖炭酸
今週は毎日午前中に病院通い。大変だけど、お昼を自宅でとれるのは楽だね。
19w -6.5kg
朝：ドーナツ半分、ミルクティー1
昼：サバ煮込み定食3/4
間：アメ2、グレープフルーツジュース1
夜：どら焼き1、緑茶、ポンジュース
他：麦茶
朝：ドーナツ半分、ミルクティー1
昼：サバ煮込み定食3/4
間：アメ2、グレープフルーツジュース1
夜：どら焼き1、緑茶、ポンジュース
他：麦茶
21w ±0kg
朝 ブランフレーク バナナ１本 豆乳 プレーンヨーグルト ミニエクレア１
昼 （社食）麦ご飯１ 豚肉と豆の炒め物 筍スープ オクラの胡麻和え
間 チョコトリュフ２ クッキー１ はとむぎ茶
夜 胚芽米１ 大根の鶏そぼろ煮 納豆の大根の葉和え 味噌汁（カブ、カブの葉）
めかぶ１パック 白菜の漬物 はとむぎ茶
久しぶりに会った人に「痩せたね」って言われてちょっと嬉しかった。
蓄積された脂肪と栄養分がお腹の子に行っていると信じたい・・・
朝 ブランフレーク バナナ１本 豆乳 プレーンヨーグルト ミニエクレア１
昼 （社食）麦ご飯１ 豚肉と豆の炒め物 筍スープ オクラの胡麻和え
間 チョコトリュフ２ クッキー１ はとむぎ茶
夜 胚芽米１ 大根の鶏そぼろ煮 納豆の大根の葉和え 味噌汁（カブ、カブの葉）
めかぶ１パック 白菜の漬物 はとむぎ茶
久しぶりに会った人に「痩せたね」って言われてちょっと嬉しかった。
蓄積された脂肪と栄養分がお腹の子に行っていると信じたい・・・
33ｗ －0.8Kg
朝 ご飯 みそ汁 ベーコンエッグ 牛乳
昼 リンゴ1個 野菜ジュース せんべい1/2枚
夜 ご飯 みそ汁 筍と里芋の煮物 ニラと魚肉ソーセージの炒めもの（2口） 日向夏1/2個 金柑甘露煮2粒
朝 ご飯 みそ汁 ベーコンエッグ 牛乳
昼 リンゴ1個 野菜ジュース せんべい1/2枚
夜 ご飯 みそ汁 筍と里芋の煮物 ニラと魚肉ソーセージの炒めもの（2口） 日向夏1/2個 金柑甘露煮2粒
33ｗ＋13㌔
【朝】豆乳ｸﾘｰﾑ鯛焼き1/2個、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1/2枚、くるみ葡萄ﾊﾟﾝ2/3個、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/2箱、ほうじ茶
【昼】ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ3枚、ﾁｮｺｺ1枚、ほうじ茶
【間】ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個、海老かつｻﾗﾀﾞ太巻き、温州みかんｼﾞｭｰｽ
【夜】納豆（青海苔、ｶｲﾜﾚ）板海苔、ｷﾑﾁ、とら煮豆、大蒜の佃煮、ﾀｸｱﾝ、煮昆布、ﾒｶﾌﾞ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｶｲﾜﾚ、ﾁｰｽﾞ）山芋、野菜ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ、大根、椎茸、人参、えのき茸）八穀米、ほうじ茶
【朝】豆乳ｸﾘｰﾑ鯛焼き1/2個、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1/2枚、くるみ葡萄ﾊﾟﾝ2/3個、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/2箱、ほうじ茶
【昼】ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ3枚、ﾁｮｺｺ1枚、ほうじ茶
【間】ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個、海老かつｻﾗﾀﾞ太巻き、温州みかんｼﾞｭｰｽ
【夜】納豆（青海苔、ｶｲﾜﾚ）板海苔、ｷﾑﾁ、とら煮豆、大蒜の佃煮、ﾀｸｱﾝ、煮昆布、ﾒｶﾌﾞ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｶｲﾜﾚ、ﾁｰｽﾞ）山芋、野菜ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ、大根、椎茸、人参、えのき茸）八穀米、ほうじ茶
37ｗ +1.6kg
朝：ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ｼﾘｱﾙ+牛乳 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
昼：ﾁｷﾝｿﾃｰ ﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾁｰｽﾞ 卵焼き 豆腐の味噌汁 白飯
間：煎餅1枚 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個 ほうじ茶
夜：なし
遅い時間におやつを食べたので、夕飯を食べられなかった。
朝：ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ｼﾘｱﾙ+牛乳 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
昼：ﾁｷﾝｿﾃｰ ﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾁｰｽﾞ 卵焼き 豆腐の味噌汁 白飯
間：煎餅1枚 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個 ほうじ茶
夜：なし
遅い時間におやつを食べたので、夕飯を食べられなかった。
24w3d +2.4kg
元BMI21→現22
朝 ライ麦フランスパン２切れ(ブルーベリージャム塗り) チーズオムレツ ベーコンとほうれん草のソテー ミニトマト 林檎ジュース
昼 塩焼きそば(もやし、人参、ピーマン)チーズクリームクラッカー４枚 麦茶
間 マシュマロフロマージュ(マシュマロ３つ、ヨーグルト80g、フルーツグラノーラ一握り位)
夜 ごはん半膳 里芋とお揚げの味噌汁 さば塩焼き 玉子豆腐 大根サラダ(大根、レタス、玉葱、ミニトマト) タコ胡瓜キムチ和え 豆腐揚げ(豆腐、人参、しいたけ、枝松) 麦茶
仕事を辞めて家にいるようになった分、仕事してた頃と比べて体重維持が難しい。
その代わり食事はマシにはなってきてるけど、初期の頃に朝抜き昼抜き(仕事合間に栄養補助食品)夜は出来合いものなんて生活を送ってた自分をひっぱたきたい。
元BMI21→現22
朝 ライ麦フランスパン２切れ(ブルーベリージャム塗り) チーズオムレツ ベーコンとほうれん草のソテー ミニトマト 林檎ジュース
昼 塩焼きそば(もやし、人参、ピーマン)チーズクリームクラッカー４枚 麦茶
間 マシュマロフロマージュ(マシュマロ３つ、ヨーグルト80g、フルーツグラノーラ一握り位)
夜 ごはん半膳 里芋とお揚げの味噌汁 さば塩焼き 玉子豆腐 大根サラダ(大根、レタス、玉葱、ミニトマト) タコ胡瓜キムチ和え 豆腐揚げ(豆腐、人参、しいたけ、枝松) 麦茶
仕事を辞めて家にいるようになった分、仕事してた頃と比べて体重維持が難しい。
その代わり食事はマシにはなってきてるけど、初期の頃に朝抜き昼抜き(仕事合間に栄養補助食品)夜は出来合いものなんて生活を送ってた自分をひっぱたきたい。
36w ＋10kg
朝 ご飯 海苔 きんぴらゴボウ プルーン
昼 鉄火巻き のり巻き バナナ
間 バームクーヘン DAKARA
夜 クリームシチュー サラダ 筍煮 ご飯
浮腫みが少しとれた。
朝 ご飯 海苔 きんぴらゴボウ プルーン
昼 鉄火巻き のり巻き バナナ
間 バームクーヘン DAKARA
夜 クリームシチュー サラダ 筍煮 ご飯
浮腫みが少しとれた。
16w 0kg (妊娠前BMI18)
朝 HBパン1.5枚(レモンカード)､サンチュサラダ､子供の残したバナナ､ミルクティー
昼 鶏粥､子供の残したほうれん草入りうどん少し
夜 豆腐ハンバーグ半個､ほうれん草ナムル､れんこんのソテー､餃子3個､ご飯半膳
おやつ ホットミルク(ハチミツ入り)
夜食 夫の持ち帰った仕出し弁当の中の湯葉の刺身､鯛･マグロ･烏賊の刺身
風邪をひいた。でも風邪の原因が先週調子に乗って行ったコンサートだとわかっているので
自分が情けない(後ろの子が「風邪ひいた！」と咳をしながら大騒ぎしてた)。
GWは義実家へ行ったりいろいろ予定があるから早くなおりますように。
朝 HBパン1.5枚(レモンカード)､サンチュサラダ､子供の残したバナナ､ミルクティー
昼 鶏粥､子供の残したほうれん草入りうどん少し
夜 豆腐ハンバーグ半個､ほうれん草ナムル､れんこんのソテー､餃子3個､ご飯半膳
おやつ ホットミルク(ハチミツ入り)
夜食 夫の持ち帰った仕出し弁当の中の湯葉の刺身､鯛･マグロ･烏賊の刺身
風邪をひいた。でも風邪の原因が先週調子に乗って行ったコンサートだとわかっているので
自分が情けない(後ろの子が「風邪ひいた！」と咳をしながら大騒ぎしてた)。
GWは義実家へ行ったりいろいろ予定があるから早くなおりますように。
32w ＋8kg
朝 炊き込みご飯おにぎり(小2個)、煎茶、ヨーグルト
昼 かけうどん(わかめ、なめこ、ネギ)
間食 ジャイアントコーン、ルイボスティー
夜 ごはん、味噌汁(豆腐、ほうれん草)、アスパラの豚肉巻き、
ピーマンとパプリカのソテー、プチトマト
>>880
持ち帰り弁当の刺身、大丈夫だった?
他人事ながらちょっと心配してしまった。風邪お大事に。
朝 炊き込みご飯おにぎり(小2個)、煎茶、ヨーグルト
昼 かけうどん(わかめ、なめこ、ネギ)
間食 ジャイアントコーン、ルイボスティー
夜 ごはん、味噌汁(豆腐、ほうれん草)、アスパラの豚肉巻き、
ピーマンとパプリカのソテー、プチトマト
>>880
持ち帰り弁当の刺身、大丈夫だった?
他人事ながらちょっと心配してしまった。風邪お大事に。
883 ：名無しの心子知らず：2008/04/23(水) 19:05:46 ID:qkrUAwaU
28w5d+1.9kg
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き2個，薯よう饅頭1個
昼 白粥(ご飯70g)，ネギと豆腐の炒め物(長ネギ，木綿豆腐60g)，コールスロー(キャベツ，人参，胡瓜)
間 パイナップル一切れ
夜 鱈の照り焼き，レンズ豆と豆腐のハンバーグ(レンズ豆，豆腐100g，ネギ，アスパラ，シメジ)，
菜の花の柚子胡椒和え，南瓜の煮物，ひじき(ひじき，レンコン，人参)，
トマト1/2個，味噌汁(豆腐，ネギ)
8ヶ月過ぎて急に甘いもの食べるようになった。
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き2個，薯よう饅頭1個
昼 白粥(ご飯70g)，ネギと豆腐の炒め物(長ネギ，木綿豆腐60g)，コールスロー(キャベツ，人参，胡瓜)
間 パイナップル一切れ
夜 鱈の照り焼き，レンズ豆と豆腐のハンバーグ(レンズ豆，豆腐100g，ネギ，アスパラ，シメジ)，
菜の花の柚子胡椒和え，南瓜の煮物，ひじき(ひじき，レンコン，人参)，
トマト1/2個，味噌汁(豆腐，ネギ)
8ヶ月過ぎて急に甘いもの食べるようになった。
38w+7,5
朝、コロッケ丼(昨日お惣菜で一個30円で売ってたからつい買ってしまったけど、食べるの忘れてたからしなしな)
昼、林檎にヨーグルトとオリゴ糖かけたの
夜、初めて作ったカスタードの折り込みシートのねじりﾊﾟﾝ(微妙な味)、クリームシチュー、ｻﾗﾀﾞ
朝、コロッケ丼(昨日お惣菜で一個30円で売ってたからつい買ってしまったけど、食べるの忘れてたからしなしな)
昼、林檎にヨーグルトとオリゴ糖かけたの
夜、初めて作ったカスタードの折り込みシートのねじりﾊﾟﾝ(微妙な味)、クリームシチュー、ｻﾗﾀﾞ
24w4d +2.5kg
元BMI21→現22.2
朝 梅茶漬け チーズクリームクラッカー４枚 麦茶
昼 おかかチャーハン 里芋と油揚げの味噌汁 麦茶
間 ローズヒップティー ヨーグルト50g+フルーツグラノーラ一握り分
夜 タコと菜の花のペペロンチーノ カボチャのヨーグルトサラダ エビカツ+付け合わせキャベツ 麦茶 宇治抹茶シュークリーム
午前中ダルくて食欲なし。
しめしめと思ったのもつかの間、午後に食欲復活。
結局食べすぎたorQ
どーなってんだよ。胃袋。
元BMI21→現22.2
朝 梅茶漬け チーズクリームクラッカー４枚 麦茶
昼 おかかチャーハン 里芋と油揚げの味噌汁 麦茶
間 ローズヒップティー ヨーグルト50g+フルーツグラノーラ一握り分
夜 タコと菜の花のペペロンチーノ カボチャのヨーグルトサラダ エビカツ+付け合わせキャベツ 麦茶 宇治抹茶シュークリーム
午前中ダルくて食欲なし。
しめしめと思ったのもつかの間、午後に食欲復活。
結局食べすぎたorQ
どーなってんだよ。胃袋。
886 ：名無しの心子知らず：2008/04/23(水) 20:13:54 ID:qkrUAwaU
29w4d +4.7kg 自宅安静中
朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、バナナ1/2本、無脂肪ヨーグルト、ミルクティー
間 八朔1個
昼 南瓜のリゾット(玉葱、南瓜、ご飯、豆乳)
切り昆布の煮物、南瓜コロッケ1/2個、白菜キムチ
夜 ひじき入り炊き込み御飯(ひじき、蓮根、御坊、人参、油揚げ、しめじ、胡麻、こんにゃく）焼き鮭、ほうれん草の磯和え、南瓜の煮物 蕪と蕪の葉の味噌汁
八朔が以外とカロリーあると知り、ショック。明日は検診日。貧血、酷くなってないといいんだけど
朝 ブランフレーク10g+フルーツグラノーラ30g、バナナ1/2本、無脂肪ヨーグルト、ミルクティー
間 八朔1個
昼 南瓜のリゾット(玉葱、南瓜、ご飯、豆乳)
切り昆布の煮物、南瓜コロッケ1/2個、白菜キムチ
夜 ひじき入り炊き込み御飯(ひじき、蓮根、御坊、人参、油揚げ、しめじ、胡麻、こんにゃく）焼き鮭、ほうれん草の磯和え、南瓜の煮物 蕪と蕪の葉の味噌汁
八朔が以外とカロリーあると知り、ショック。明日は検診日。貧血、酷くなってないといいんだけど
14w +1.0kg
【朝】オールブラン＋牛乳
【昼】惣菜パン３個
【間】スイカ、アーモンドチョコ３粒、菓子パン１個
【夜】具沢山みそ汁、ご飯1/2膳、納豆、しらす、卵、ダノンビオ、プルーン２粒
今日より14w。なぜか体重減ってた。
モスのソフトクリームみたいなの（名前失念）が狂おしいほど食べたかったが
がんばってこらえた。
【朝】オールブラン＋牛乳
【昼】惣菜パン３個
【間】スイカ、アーモンドチョコ３粒、菓子パン１個
【夜】具沢山みそ汁、ご飯1/2膳、納豆、しらす、卵、ダノンビオ、プルーン２粒
今日より14w。なぜか体重減ってた。
モスのソフトクリームみたいなの（名前失念）が狂おしいほど食べたかったが
がんばってこらえた。
15ｗ +2ｋｇ
【朝】 ダノンビオ、いちご、チーズ
【昼】 納豆かけご飯、ふき含め煮
【間】 カフェオレ
【夜】 ベーコンほうれん草ソテー（にんじん、しいたけ、ほうれんそう、ピーマン、ベーコン）
もずくスープ、冷奴、ちくわきゅうりマヨ合え
給料日ﾏ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( ﾟ)━( )━(ﾟ )━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━ﾀﾞ????
一人で食べてるとネタが尽きる＆ついつい手抜きしちゃう…。
【朝】 ダノンビオ、いちご、チーズ
【昼】 納豆かけご飯、ふき含め煮
【間】 カフェオレ
【夜】 ベーコンほうれん草ソテー（にんじん、しいたけ、ほうれんそう、ピーマン、ベーコン）
もずくスープ、冷奴、ちくわきゅうりマヨ合え
給料日ﾏ━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( ﾟ)━( )━(ﾟ )━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━ﾀﾞ????
一人で食べてるとネタが尽きる＆ついつい手抜きしちゃう…。
21w ±0kg
朝 ひえパン（HB製）1 メンチカツ半分 アップルパイ半切 プレーンヨーグルト 牛乳
ミネストローネ（人参、玉葱、じゃが芋、ピーマン）1杯
昼 （外食） 親子丼 漬物（きゅうり、大根） 味噌汁（葱）
間 月餅１ 栗饅頭１ はとむぎ茶
夜 胚芽米1膳 大根の鶏そぼろ煮 炒め物（たら、絹さや、葱）
味噌汁（しめじ、わかめ、油揚げ） ほうれん草のお浸し はとむぎ茶
間食やめたい・・・職場におかしが沢山あるので、つい手が伸びてしまう
朝 ひえパン（HB製）1 メンチカツ半分 アップルパイ半切 プレーンヨーグルト 牛乳
ミネストローネ（人参、玉葱、じゃが芋、ピーマン）1杯
昼 （外食） 親子丼 漬物（きゅうり、大根） 味噌汁（葱）
間 月餅１ 栗饅頭１ はとむぎ茶
夜 胚芽米1膳 大根の鶏そぼろ煮 炒め物（たら、絹さや、葱）
味噌汁（しめじ、わかめ、油揚げ） ほうれん草のお浸し はとむぎ茶
間食やめたい・・・職場におかしが沢山あるので、つい手が伸びてしまう
27w ＋4.8kg
朝：繊維たっぷりシリアル＋フルーツグラノーラ、低脂肪乳、充実野菜
昼：卵かけご飯、わかめおひたし、野菜炒め、ダノンビオ、はっさく1/2個、ゴーヤ茶
晩：ご飯、きのこのクリーム煮、かぼちゃベーコン焼き、わかめおひたし、冷や奴、焼きなす、ほうじ茶
なぜ検診前日に限って体重が増えるのか、謎。
>>877
マシュマロフロマージュがめちゃくちゃ気になる！
朝：繊維たっぷりシリアル＋フルーツグラノーラ、低脂肪乳、充実野菜
昼：卵かけご飯、わかめおひたし、野菜炒め、ダノンビオ、はっさく1/2個、ゴーヤ茶
晩：ご飯、きのこのクリーム煮、かぼちゃベーコン焼き、わかめおひたし、冷や奴、焼きなす、ほうじ茶
なぜ検診前日に限って体重が増えるのか、謎。
>>877
マシュマロフロマージュがめちゃくちゃ気になる！
34w +8kg
朝 トースト＋ココアクリーム
昼 （外食） ハンバーグ 付け合せのジャーマンポテト＆焼き野菜 生野菜のサラダ ご飯 お漬物
間 チェリーソーダ かっぱえびせん クリームサンドクラッカー数枚
夜 カレーライス トマトのサラダ
朝 トースト＋ココアクリーム
昼 （外食） ハンバーグ 付け合せのジャーマンポテト＆焼き野菜 生野菜のサラダ ご飯 お漬物
間 チェリーソーダ かっぱえびせん クリームサンドクラッカー数枚
夜 カレーライス トマトのサラダ
22w +3kg
朝：ミスドのアップルパイとＤポップ２個（子供の残した分…）、スキムミルク
昼：コロッケ、明太子、ごはん１杯
間：クッキー１枚、寒天ゼリー少々
夜：イカ焼売３個、味噌汁（大根、玉ねぎ、わかめ）、若筍煮、ごはん１杯
お腹空いてしょうがないけど我慢…先週検診日だったのにすごく体重増えちゃったからな
これ以上体重増やせない
朝：ミスドのアップルパイとＤポップ２個（子供の残した分…）、スキムミルク
昼：コロッケ、明太子、ごはん１杯
間：クッキー１枚、寒天ゼリー少々
夜：イカ焼売３個、味噌汁（大根、玉ねぎ、わかめ）、若筍煮、ごはん１杯
お腹空いてしょうがないけど我慢…先週検診日だったのにすごく体重増えちゃったからな
これ以上体重増やせない
19w -5.5kg（+1kg）
朝：ドーナツ1.5、ミルクティー1
昼：ゴーヤチャンプルー丼1/2、コーヒーフラペチーノ（ショート）1
間：どら焼き1
夜：コンソメスープ（トマト、タマネギ）、サンダーアンダーギー1、牛乳
間：オレンジゼリー1
他：麦茶、ほうじ茶、発泡水
最近暖かくなってきたから、やっと冷たい飲み物がおいしく飲めるようになった。
発泡水は食事の前に飲めば食事量はセーブできるし、
つわりのムカムカも軽減できるし、カロリーないし、最高。
朝：ドーナツ1.5、ミルクティー1
昼：ゴーヤチャンプルー丼1/2、コーヒーフラペチーノ（ショート）1
間：どら焼き1
夜：コンソメスープ（トマト、タマネギ）、サンダーアンダーギー1、牛乳
間：オレンジゼリー1
他：麦茶、ほうじ茶、発泡水
最近暖かくなってきたから、やっと冷たい飲み物がおいしく飲めるようになった。
発泡水は食事の前に飲めば食事量はセーブできるし、
つわりのムカムカも軽減できるし、カロリーないし、最高。
20w5d（つわりで-7kg+2.5kg）
【朝】目玉焼き・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・小松菜炒め・
サワラの西京漬け焼き・ワカメとキュウリとカブの酢の物・しじみの味噌汁・白米
【昼】豚肉と小松菜の生姜焼き・サワラの西京漬け焼き（朝の残り）・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・ワカメとキュウリとカブの酢の物・白米
【夜】長いも南蛮のタルタルソース添え・蓮根とゴボウの洋風きんぴら（蓮根・ゴボウ・人参・豚挽肉）・小松菜のおひたし・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・豆腐とワカメの味噌汁・白米
【飲み物】温かい薄めのほうじ茶
ストイックに間食制限中。検診終わったら食べに行こう。
夕飯に作った長いも南蛮が結構美味しかった。
長いも余っていてどうしようかと思ったのだけどクックパッドに感謝だ。
【朝】目玉焼き・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・小松菜炒め・
サワラの西京漬け焼き・ワカメとキュウリとカブの酢の物・しじみの味噌汁・白米
【昼】豚肉と小松菜の生姜焼き・サワラの西京漬け焼き（朝の残り）・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・ワカメとキュウリとカブの酢の物・白米
【夜】長いも南蛮のタルタルソース添え・蓮根とゴボウの洋風きんぴら（蓮根・ゴボウ・人参・豚挽肉）・小松菜のおひたし・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・豆腐とワカメの味噌汁・白米
【飲み物】温かい薄めのほうじ茶
ストイックに間食制限中。検診終わったら食べに行こう。
夕飯に作った長いも南蛮が結構美味しかった。
長いも余っていてどうしようかと思ったのだけどクックパッドに感謝だ。
33ｗ －0.6Kg
朝 ご飯 里芋と筍の煮付け サバ塩焼き1/4切れ 牛乳
昼 サラダせんべい1枚
夜 ちらし寿司 あさりのお吸い物 こんにゃくの酢味噌和え 筍と鶏肉の煮物 ゼリー モナカアイス1/3個
朝 ご飯 里芋と筍の煮付け サバ塩焼き1/4切れ 牛乳
昼 サラダせんべい1枚
夜 ちらし寿司 あさりのお吸い物 こんにゃくの酢味噌和え 筍と鶏肉の煮物 ゼリー モナカアイス1/3個
８ｗ
この頃果物が美味しくてたまらない。
特にパイナップル。
昨日は丸々一房食べてしまった。
あとは肉じゃがと牡蠣粥。
この頃果物が美味しくてたまらない。
特にパイナップル。
昨日は丸々一房食べてしまった。
あとは肉じゃがと牡蠣粥。
34w +5㎏
朝:お茶漬け風雑炊(鮭.大根.ﾜｶﾒ)、たらこ少し
昼:ｵﾑﾗｲｽ(玉ねぎ.人参.ﾋﾟｰﾏﾝ)、ｳｨﾝﾅｰ2本
間:じゃがﾎﾟｯｸﾙ、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ、無糖ｶﾌｪｵﾚ
夜:牛丼、ｻﾗﾀﾞ(大根.ﾚﾀｽ.ｺｰﾝ.ﾎﾜｲﾄｱｽﾊﾟﾗ.ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ)
間:ﾊﾟﾋﾟｺ1本
北海道のお土産ﾔﾊﾞｲ!
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ好きだから母が20個入りをくれたw
ﾎﾟｯｸﾙも旦那はあまり食べないので全て私の腹の中へ入る予定。
朝:お茶漬け風雑炊(鮭.大根.ﾜｶﾒ)、たらこ少し
昼:ｵﾑﾗｲｽ(玉ねぎ.人参.ﾋﾟｰﾏﾝ)、ｳｨﾝﾅｰ2本
間:じゃがﾎﾟｯｸﾙ、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ、無糖ｶﾌｪｵﾚ
夜:牛丼、ｻﾗﾀﾞ(大根.ﾚﾀｽ.ｺｰﾝ.ﾎﾜｲﾄｱｽﾊﾟﾗ.ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ)
間:ﾊﾟﾋﾟｺ1本
北海道のお土産ﾔﾊﾞｲ!
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ好きだから母が20個入りをくれたw
ﾎﾟｯｸﾙも旦那はあまり食べないので全て私の腹の中へ入る予定。
36w ＋10kg
朝 クリームシチュー 食パン(６枚切り１枚) バナナ プルーン
昼 かきたまうどん
間 ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞﾓﾅｶ半分 バームクーヘン一口
夜 温野菜(キャベツ) 納豆 ニラ玉 豚汁 ご飯一口
朝 クリームシチュー 食パン(６枚切り１枚) バナナ プルーン
昼 かきたまうどん
間 ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞﾓﾅｶ半分 バームクーヘン一口
夜 温野菜(キャベツ) 納豆 ニラ玉 豚汁 ご飯一口
26w+2.9kg
朝 食パン6切1枚、ヨーグルト、トマトとブロッコリー手作りゴマドレ和え
昼 ガストでハンバーグランチ
夜 ごぼう人参油揚げの炊き込みごはん、みそ汁（豆腐、ワカメ）、アジの干物半身、アボカドとささ身のサラダ
子１がアレ餅なので念のため卵はつなぎ以外除去中、乳は減量指示中
たまのヨーグルトウマー！！
毎回ここまでは体重うまくいくけどここからがグーンと増えるんだよね…
朝 食パン6切1枚、ヨーグルト、トマトとブロッコリー手作りゴマドレ和え
昼 ガストでハンバーグランチ
夜 ごぼう人参油揚げの炊き込みごはん、みそ汁（豆腐、ワカメ）、アジの干物半身、アボカドとささ身のサラダ
子１がアレ餅なので念のため卵はつなぎ以外除去中、乳は減量指示中
たまのヨーグルトウマー！！
毎回ここまでは体重うまくいくけどここからがグーンと増えるんだよね…
16w -0.5kg
朝 昨日夫が持ち帰ったお弁当から豆ご飯､あなご天ぷら一切れ､たけのこ天ぷら
春菊ごまあえ､昆布煮しめ､蕗､ミルクティー
昼 豆ご飯､春菊胡麻和え､ほうれん草ナムル､れんこんソテー､
子供の残したほうれん草入り焼きうどん少し
夜 今日も夫が持って帰ったお弁当(今度は中華)
海老のフリッター2匹､卵焼き少し､
アスパラと烏賊の炒め物､ご飯2口
おやつ カスタードクリーム入りどら焼き２つ
夜食 ホットミルク(ハチミツ入り)
日曜にクリームパンを焼いたときのクリームが余っていたのでどら焼きのレシピを
検索して焼いてみた。皮だけでも､ホットケーキよりも美味しい。
けど風邪のせいか､昼から3回もマーしてしまった・・・。
朝 昨日夫が持ち帰ったお弁当から豆ご飯､あなご天ぷら一切れ､たけのこ天ぷら
春菊ごまあえ､昆布煮しめ､蕗､ミルクティー
昼 豆ご飯､春菊胡麻和え､ほうれん草ナムル､れんこんソテー､
子供の残したほうれん草入り焼きうどん少し
夜 今日も夫が持って帰ったお弁当(今度は中華)
海老のフリッター2匹､卵焼き少し､
アスパラと烏賊の炒め物､ご飯2口
おやつ カスタードクリーム入りどら焼き２つ
夜食 ホットミルク(ハチミツ入り)
日曜にクリームパンを焼いたときのクリームが余っていたのでどら焼きのレシピを
検索して焼いてみた。皮だけでも､ホットケーキよりも美味しい。
けど風邪のせいか､昼から3回もマーしてしまった・・・。
902 ：名無しの心子知らず：2008/04/24(木) 11:21:27 ID:skybyyK2
8w－二キロ
朝 ブロッコリーアスパラガスのサラダ バナナ二個 豆腐 ダノンびお りんごジュース
昼 ウェンディーズのハンバーガー フライドポテト半分 ペプシコーラ
夜 ラーメン 中華丼
食べつわりで食欲旺盛だったけど最近何食べてもおいしく感じない
食べる量は変わらないけどなぜか痩せた
流産かもしれないと医者から言われてるﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
朝 ブロッコリーアスパラガスのサラダ バナナ二個 豆腐 ダノンびお りんごジュース
昼 ウェンディーズのハンバーガー フライドポテト半分 ペプシコーラ
夜 ラーメン 中華丼
食べつわりで食欲旺盛だったけど最近何食べてもおいしく感じない
食べる量は変わらないけどなぜか痩せた
流産かもしれないと医者から言われてるﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
37w＋9㌔BMI17
朝 バナナ、プルーン、ソイジョイ（ストロベリー）
昼 玄米、納豆
間食 煮干し、プルーン
夜 玄米、みそ汁、新じゃがと豚挽き肉の荷物、切り干し大根、漬け物
塩分取りすぎた
朝 バナナ、プルーン、ソイジョイ（ストロベリー）
昼 玄米、納豆
間食 煮干し、プルーン
夜 玄米、みそ汁、新じゃがと豚挽き肉の荷物、切り干し大根、漬け物
塩分取りすぎた
904 ：名無しの心子知らず：2008/04/24(木) 19:18:53 ID:Ghp3/OGS
28w6d +1.8kg
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き2切れ
襄よ饅頭1個
昼 菜粥(ご飯70g，蕪，蕪の葉)，温キャベツ，蕗の煮物
間 パイナップル1切れ
夜 鯖の霙煮(鯖，大根，菜の花)，鶏と新じゃがの煮物(鶏胸，新じゃが，人参)，
芋茎の煮物(芋茎，揚げ，人参)，茄子のゴマ味噌炒め，味噌汁(蕪，蕪の葉)，
サラダ(胡瓜，トマト，アスパラ，カッテージチーズ)
ここのところ毎日ほんとに食べすぎ。
明日検診
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き2切れ
襄よ饅頭1個
昼 菜粥(ご飯70g，蕪，蕪の葉)，温キャベツ，蕗の煮物
間 パイナップル1切れ
夜 鯖の霙煮(鯖，大根，菜の花)，鶏と新じゃがの煮物(鶏胸，新じゃが，人参)，
芋茎の煮物(芋茎，揚げ，人参)，茄子のゴマ味噌炒め，味噌汁(蕪，蕪の葉)，
サラダ(胡瓜，トマト，アスパラ，カッテージチーズ)
ここのところ毎日ほんとに食べすぎ。
明日検診
24w5d +2.6kg
元BMI21→現22.2
朝 ライ麦フランスパン２切れ(ブルーベリージャムで) チーズオムレツ(卵1/2個分) カボチャのヨーグルトサラダ ローズヒップティ
昼 ブロッコリーのペペロンチーノ 麦茶
間 低脂肪ヨーグルト80g+フルーツグラノーラ大２
夜 ごはん半膳 豆腐とわかめの味噌汁 いかのＸＯ醤炒め+付け合わせのレタス カボチャのヨーグルトサラダ もやしのナムル 麦茶
旦那がいると張り切って作っちゃう上に必要以上に食べすぎる。
一週間くらいどこか行ってくれないかな…
>>891
マシュマロフロマージュとは名ばかりで、単にヨーグルトにちぎったマシュマロを入れ、時々かきまぜながら一晩放置したものです。
たいしたもんじゃなくてごめん。
元BMI21→現22.2
朝 ライ麦フランスパン２切れ(ブルーベリージャムで) チーズオムレツ(卵1/2個分) カボチャのヨーグルトサラダ ローズヒップティ
昼 ブロッコリーのペペロンチーノ 麦茶
間 低脂肪ヨーグルト80g+フルーツグラノーラ大２
夜 ごはん半膳 豆腐とわかめの味噌汁 いかのＸＯ醤炒め+付け合わせのレタス カボチャのヨーグルトサラダ もやしのナムル 麦茶
旦那がいると張り切って作っちゃう上に必要以上に食べすぎる。
一週間くらいどこか行ってくれないかな…
>>891
マシュマロフロマージュとは名ばかりで、単にヨーグルトにちぎったマシュマロを入れ、時々かきまぜながら一晩放置したものです。
たいしたもんじゃなくてごめん。
22w +3kg
朝：８枚切り食パン半分、コーンフレーク少々（低脂肪牛乳）、プレーンヨーグルト
昼：ごはん、明太子、海苔、メロン２口
間：ウエハース３枚
夜：ごはん、カボチャの煮もの、豚肉の生姜焼き、ほうれん草の胡麻和え、プチトマト３個
もうちょっと凝った食事が作りたいな
朝：８枚切り食パン半分、コーンフレーク少々（低脂肪牛乳）、プレーンヨーグルト
昼：ごはん、明太子、海苔、メロン２口
間：ウエハース３枚
夜：ごはん、カボチャの煮もの、豚肉の生姜焼き、ほうれん草の胡麻和え、プチトマト３個
もうちょっと凝った食事が作りたいな
26w +3.2kg
朝：トースト一枚、ソーセージクロワッサン、牛乳が多いカフェオレ
昼：鶏そぼろご飯 半膳、ひじきの煮物、イカから揚げ1切、インゲンごま和え、鶏の照り焼き
間：十六茶、草もち小1個、かぼちゃ1切
これから夜：ご飯半膳、グリーンサラダ（キャベツ、レタス、アスパラ、トマト、スナップえんどう、新たまねぎ）
アサリと小松菜油揚げの炒め煮、きんぴらごぼう、じゃがいもと牛肉の炒め物
・・・もうダメだ。食欲を押さえきれないorz
食べたい欲求の毎日で、ずーっと食べ物の事を考えてる。
何か食べたくなったらお茶飲んでごまかしてるけど・・・
先日検診でヌルく注意された（あと3kgくらいしか増やせない）
普通にご飯食べたい（泣）
朝：トースト一枚、ソーセージクロワッサン、牛乳が多いカフェオレ
昼：鶏そぼろご飯 半膳、ひじきの煮物、イカから揚げ1切、インゲンごま和え、鶏の照り焼き
間：十六茶、草もち小1個、かぼちゃ1切
これから夜：ご飯半膳、グリーンサラダ（キャベツ、レタス、アスパラ、トマト、スナップえんどう、新たまねぎ）
アサリと小松菜油揚げの炒め煮、きんぴらごぼう、じゃがいもと牛肉の炒め物
・・・もうダメだ。食欲を押さえきれないorz
食べたい欲求の毎日で、ずーっと食べ物の事を考えてる。
何か食べたくなったらお茶飲んでごまかしてるけど・・・
先日検診でヌルく注意された（あと3kgくらいしか増やせない）
普通にご飯食べたい（泣）
20w（つわりで-7kg+2.5kg）
【おめざ】ココア
【朝】目玉焼き・蓮根とゴボウの洋風きんぴら（常備菜）・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・ベーコン・小松菜のおかか和え・納豆・ワカメと豆腐の味噌汁・白米
【昼】長いも南蛮のタルタルソース添え（昨晩の残り）・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・ワカメとキュウリとカブの酢の物・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・白米
【夜】あるもの肉じゃが（豚肉、人参、タマネギ、じゃがいも）・カレイの煮付け（つけあわせにネギ）・蓮根とゴボウの洋風きんぴら（常備菜）・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・豆腐とワカメの味噌汁・白米
【飲み物】温かい薄めのほうじ茶
明日が食品の宅配日のため、あるものメニュー。
夕飯茶色ばっかりだ…orz
息子と一緒に3時間くらいお昼寝してしまった。毎日眠すぎる。
【おめざ】ココア
【朝】目玉焼き・蓮根とゴボウの洋風きんぴら（常備菜）・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・ベーコン・小松菜のおかか和え・納豆・ワカメと豆腐の味噌汁・白米
【昼】長いも南蛮のタルタルソース添え（昨晩の残り）・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・ワカメとキュウリとカブの酢の物・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・白米
【夜】あるもの肉じゃが（豚肉、人参、タマネギ、じゃがいも）・カレイの煮付け（つけあわせにネギ）・蓮根とゴボウの洋風きんぴら（常備菜）・切り干し大根と昆布煮（常備菜）・豆腐とワカメの味噌汁・白米
【飲み物】温かい薄めのほうじ茶
明日が食品の宅配日のため、あるものメニュー。
夕飯茶色ばっかりだ…orz
息子と一緒に3時間くらいお昼寝してしまった。毎日眠すぎる。
34w +5.5㎏
朝:玄米ﾌﾚｰｸ+牛乳、ﾛｰﾙちゃん1/4本、ｶﾌｪｵﾚ
昼:牛丼、いんげんのおかか和え、ｻﾗﾀﾞ(大根.ﾚﾀｽ.ﾎﾜｲﾄｱｽﾊﾟﾗ.ｺｰﾝ.ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ)
間:ﾛｰﾙちゃん1/4本、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ
夜:筍ご飯、温野菜ｻﾗﾀﾞ(玉ねぎ.人参.じゃが芋.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.豚ﾊﾞﾗ)
朝:玄米ﾌﾚｰｸ+牛乳、ﾛｰﾙちゃん1/4本、ｶﾌｪｵﾚ
昼:牛丼、いんげんのおかか和え、ｻﾗﾀﾞ(大根.ﾚﾀｽ.ﾎﾜｲﾄｱｽﾊﾟﾗ.ｺｰﾝ.ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ)
間:ﾛｰﾙちゃん1/4本、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ
夜:筍ご飯、温野菜ｻﾗﾀﾞ(玉ねぎ.人参.じゃが芋.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.豚ﾊﾞﾗ)
31w +6.7kg
朝：ブルーベリーベーグル、無糖カフェオレ（ｶﾌｪｲﾝﾚｽ+低脂肪牛乳）、バナナ1本とリンゴ1/2個の赤ワイン煮に無脂肪ヨーグルト
おやつ：水寒天+黒蜜少し、プルーン3つ
昼：ディナーロール2つ、カフェオレ
おやつ：リンゴ小1つ、水寒天+黒蜜少し
夜：ご飯半膳、納豆50ｇ、もやしのおひたし、野菜スープ（ｾﾛﾘ人参ｷｬﾍﾞﾂ玉ﾈｷﾞ）、セロリ1/2本、脂肪0ヨーグルト80ｇ、プルーン2つ
おやつ：蒟蒻畑2つ
朝：ブルーベリーベーグル、無糖カフェオレ（ｶﾌｪｲﾝﾚｽ+低脂肪牛乳）、バナナ1本とリンゴ1/2個の赤ワイン煮に無脂肪ヨーグルト
おやつ：水寒天+黒蜜少し、プルーン3つ
昼：ディナーロール2つ、カフェオレ
おやつ：リンゴ小1つ、水寒天+黒蜜少し
夜：ご飯半膳、納豆50ｇ、もやしのおひたし、野菜スープ（ｾﾛﾘ人参ｷｬﾍﾞﾂ玉ﾈｷﾞ）、セロリ1/2本、脂肪0ヨーグルト80ｇ、プルーン2つ
おやつ：蒟蒻畑2つ
22w -1.6kg
朝 ご飯、納豆、きゅうりと長いも酢の物、小松菜おひたし、温泉卵
間 どら焼き
昼 ﾄｰｽﾄ6枚切1枚、いもｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ（昨夜の残り）
夜 ご飯半膳、焼きﾀﾗ、茶碗蒸しえびあんかけ、きんぴらごぼう
昨日健診終わって、今日は気が抜けて塩分取りすぎ。
明日からまた頑張る。
朝 ご飯、納豆、きゅうりと長いも酢の物、小松菜おひたし、温泉卵
間 どら焼き
昼 ﾄｰｽﾄ6枚切1枚、いもｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ（昨夜の残り）
夜 ご飯半膳、焼きﾀﾗ、茶碗蒸しえびあんかけ、きんぴらごぼう
昨日健診終わって、今日は気が抜けて塩分取りすぎ。
明日からまた頑張る。
28w ＋4.8kg
朝：きのこのリゾット（昨晩の残りに低脂肪乳・鶏ササミ・ご飯投入）、充実野菜
昼：かけそばとミニ天丼のセット、菓子パン2個
間食兼夕飯：抹茶ロールケーキ、紅茶煮豚ともやしの和え物、さつま芋甘煮、さつま揚げ、蒟蒻畑2個、
清見オレンジ、コーヒー
その他、職場で十六茶、自宅でからだ巡茶。
検診。油断して朝食に「充実野菜」飲んでったら糖が++で焦った。
その後気が緩んで好きな物食べまくり。我ながら夕飯酷いな。
>>905
マシュマロフロマージュレシピありがとう！
グラノーラが入ってる辺りが美味しそう。今度私もやってみるよ。
朝：きのこのリゾット（昨晩の残りに低脂肪乳・鶏ササミ・ご飯投入）、充実野菜
昼：かけそばとミニ天丼のセット、菓子パン2個
間食兼夕飯：抹茶ロールケーキ、紅茶煮豚ともやしの和え物、さつま芋甘煮、さつま揚げ、蒟蒻畑2個、
清見オレンジ、コーヒー
その他、職場で十六茶、自宅でからだ巡茶。
検診。油断して朝食に「充実野菜」飲んでったら糖が++で焦った。
その後気が緩んで好きな物食べまくり。我ながら夕飯酷いな。
>>905
マシュマロフロマージュレシピありがとう！
グラノーラが入ってる辺りが美味しそう。今度私もやってみるよ。
33ｗ －0.8kg
朝 ちらし寿司（茶碗6分目） 筍と手羽中の煮物 牛乳
昼 ソフトクリーム1個
夜 トマトとキャベツと玉ねぎのペペロンチーノ オムライス2口 ミニハンバーグ ミニチキン南蛮 サラダ スープ グレープフルーツジュース アイス のコース（セット）
晩ご飯食べ過ぎてマーした。
朝 ちらし寿司（茶碗6分目） 筍と手羽中の煮物 牛乳
昼 ソフトクリーム1個
夜 トマトとキャベツと玉ねぎのペペロンチーノ オムライス2口 ミニハンバーグ ミニチキン南蛮 サラダ スープ グレープフルーツジュース アイス のコース（セット）
晩ご飯食べ過ぎてマーした。
912ですが、
体重増加は ＋4.8kg ではなく、＋4.4kg だった。
誰も気にしてないと思うが自分のためにチラ裏。
体重増加は ＋4.8kg ではなく、＋4.4kg だった。
誰も気にしてないと思うが自分のためにチラ裏。
>897
遅レスだけど、私は人参の生にハマって、何もつけてない人参の野菜スティックを1日1本分食べてたよ。
パイナップルて可愛いね
遅レスだけど、私は人参の生にハマって、何もつけてない人参の野菜スティックを1日1本分食べてたよ。
パイナップルて可愛いね
16w 0kg
朝 ご飯1膳､ほうれん草ナムル､納豆､豆腐ハンバーグ1個､サンチュ､ミルクティー
昼 昼から出張の夫が一旦帰宅､またもやお弁当を持って帰ってくれたので一緒に食べる。
美味しいレストランの洋風弁当だった。
夜 きゅうりと海苔の入った冷やしそうめん1.5把
おやつ カスタードクリーム入りどら焼き1つ､ぽんかん1つ
今週はお弁当続き。ここまで続いたのは結婚してから初めてかも。
夫は出張に行ってしまったので3日間残り物を食べる予定。
朝 ご飯1膳､ほうれん草ナムル､納豆､豆腐ハンバーグ1個､サンチュ､ミルクティー
昼 昼から出張の夫が一旦帰宅､またもやお弁当を持って帰ってくれたので一緒に食べる。
美味しいレストランの洋風弁当だった。
夜 きゅうりと海苔の入った冷やしそうめん1.5把
おやつ カスタードクリーム入りどら焼き1つ､ぽんかん1つ
今週はお弁当続き。ここまで続いたのは結婚してから初めてかも。
夫は出張に行ってしまったので3日間残り物を食べる予定。
15w +1.5kg
【朝】 梅昆布茶、ダノンビオ
【昼】 さつまいも、ミルクティー、ちくわきゅうりマヨあえ、コーンスープ
【夜】 アジの開き、鶏ささみのグリル焼きサラダ（レモン、キャベツ、にんじん、きゅうり、ささみ）
豆ごはん、味噌汁（小松菜、新たまねぎ、わかめ）、冷奴
【間】 ゴールドキウイ、ポンジュース
体重増えたら増えたらでドキドキするし、減ったら減ったで動揺する。
【朝】 梅昆布茶、ダノンビオ
【昼】 さつまいも、ミルクティー、ちくわきゅうりマヨあえ、コーンスープ
【夜】 アジの開き、鶏ささみのグリル焼きサラダ（レモン、キャベツ、にんじん、きゅうり、ささみ）
豆ごはん、味噌汁（小松菜、新たまねぎ、わかめ）、冷奴
【間】 ゴールドキウイ、ポンジュース
体重増えたら増えたらでドキドキするし、減ったら減ったで動揺する。
33ｗ＋13㌔
一昨日のぶん。
【朝】納豆（青海苔、刻み海苔）八穀米、どっさり果実ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺｺ1枚、ほうじ茶、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/2箱
【昼】ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ｽｰﾌﾟ、ほうじ茶、ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個
【間】緑茶、麦茶
【夜】ｶﾂｵ刺身5切れ、焼きｴﾎﾞ鯛、大根おろし、三つ葉、小松菜お浸し、鰹節、漬け物（人参、ｶﾌﾞ）白米、清見ｵﾚﾝｼﾞ1個、焼飯（大蒜、ﾈｷﾞ、鰹節）麦茶
一昨日のぶん。
【朝】納豆（青海苔、刻み海苔）八穀米、どっさり果実ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺｺ1枚、ほうじ茶、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/2箱
【昼】ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ｽｰﾌﾟ、ほうじ茶、ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個
【間】緑茶、麦茶
【夜】ｶﾂｵ刺身5切れ、焼きｴﾎﾞ鯛、大根おろし、三つ葉、小松菜お浸し、鰹節、漬け物（人参、ｶﾌﾞ）白米、清見ｵﾚﾝｼﾞ1個、焼飯（大蒜、ﾈｷﾞ、鰹節）麦茶
34ｗ＋13㌔
昨日のぶん。
【朝】焼き鮭、大根おろし、三つ葉、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、新玉ねぎ、酒粕）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾆｶﾏ、茹で卵、玉ねぎ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ）麦飯、麦茶
【昼】蕎麦（牛肉、卵、ﾈｷﾞ、ﾐｮｳｶﾞ、三つ葉）ﾊﾞﾅﾅ1/3本、清見ｵﾚﾝｼﾞ1/2個、麦茶、緑茶
【間】ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ屋さんの白くまくんいちご
【夜】すき焼き風煮（牛肉、豆腐、ﾈｷﾞ、じゃが芋、人参、玉ねぎ）ｻﾗﾀﾞ（ｲｶ、玉ねぎ、ｶﾆｶﾏ）ｶﾌﾞの糠漬け3枚、白米、麦茶、清見ｵﾚﾝｼﾞ1/2個、歌舞伎揚げ1枚
昨日のぶん。
【朝】焼き鮭、大根おろし、三つ葉、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、新玉ねぎ、酒粕）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾆｶﾏ、茹で卵、玉ねぎ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ）麦飯、麦茶
【昼】蕎麦（牛肉、卵、ﾈｷﾞ、ﾐｮｳｶﾞ、三つ葉）ﾊﾞﾅﾅ1/3本、清見ｵﾚﾝｼﾞ1/2個、麦茶、緑茶
【間】ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ屋さんの白くまくんいちご
【夜】すき焼き風煮（牛肉、豆腐、ﾈｷﾞ、じゃが芋、人参、玉ねぎ）ｻﾗﾀﾞ（ｲｶ、玉ねぎ、ｶﾆｶﾏ）ｶﾌﾞの糠漬け3枚、白米、麦茶、清見ｵﾚﾝｼﾞ1/2個、歌舞伎揚げ1枚
921 ：名無しの心子知らず：2008/04/25(金) 15:18:01 ID:wv5dds75
1４ｗ
+-0
昨日、朝 なし
昼 お好み焼きもどき(ｴﾘﾝｷﾞ、人参、キャベツ)
自家製ノンフライポテチ少し
夜 ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、味噌おでん(大根、昆布、ちくわ)キムチ、漬物
間食 ビスコ小一つ、和ごころ抹茶
米がまだ食べれない。
ｷｰﾏｶﾚｰ作ったのに。
+-0
昨日、朝 なし
昼 お好み焼きもどき(ｴﾘﾝｷﾞ、人参、キャベツ)
自家製ノンフライポテチ少し
夜 ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ、味噌おでん(大根、昆布、ちくわ)キムチ、漬物
間食 ビスコ小一つ、和ごころ抹茶
米がまだ食べれない。
ｷｰﾏｶﾚｰ作ったのに。
30ｗ ＋8kg
朝 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄがけ ｶﾌｪｵﾚ
昼 玄米お椀半分 シラス のり3枚
豆腐とﾜｶﾒと山芋味噌汁 鶏とｷｬﾍﾞﾂとｼﾒｼﾞ炒め
間 ﾐﾆﾁｮｺｸｯｷｰ4枚
夜 大根サラダ かつおたたき 玄米の予定
朝 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄがけ ｶﾌｪｵﾚ
昼 玄米お椀半分 シラス のり3枚
豆腐とﾜｶﾒと山芋味噌汁 鶏とｷｬﾍﾞﾂとｼﾒｼﾞ炒め
間 ﾐﾆﾁｮｺｸｯｷｰ4枚
夜 大根サラダ かつおたたき 玄米の予定
おー、来たよ来たよｗ
たまごっちw？
カマンベールチーズ半分って…。
フツーでも食えないわw
差し入れのケーキ１ホールはどこに行ったのかしら？
カマンベールチーズ半分って…。
フツーでも食えないわw
差し入れのケーキ１ホールはどこに行ったのかしら？
36w ＋10kg
朝 卵焼き ご飯 バナナ プルーン
昼 レタスサンド ロールケーキ
間 さつま芋 ホットミルク
夜 魚の粕漬け焼き サラダ イカとこんにゃくの煮物 ご飯半膳
朝 卵焼き ご飯 バナナ プルーン
昼 レタスサンド ロールケーキ
間 さつま芋 ホットミルク
夜 魚の粕漬け焼き サラダ イカとこんにゃくの煮物 ご飯半膳
あんたたちが毎日、人のこととやかく言い過ぎてて面白い
妊娠前痩せてたから僻んでるのか？
妊娠前痩せてたから僻んでるのか？
あんたたちが毎日、人のこととやかく言い過ぎてて面白い妊娠前痩せてたから僻んでるのか？
>>928
>>920が来るからあらしも来るんだと思うよ。
私もあおりひどいと思ったし、>>920も頑張ってるのに・・・って思ったよ。
でも>>920はあおりがひどかった時も絶対来るのやめなかったから
ちょっと空気読んだほうがいいような気がするよ。
>>920が来るからあらしも来るんだと思うよ。
私もあおりひどいと思ったし、>>920も頑張ってるのに・・・って思ったよ。
でも>>920はあおりがひどかった時も絶対来るのやめなかったから
ちょっと空気読んだほうがいいような気がするよ。
別に煽ったつもりはなかったんだけど。
普段はロムのみだけど、ただチーズ一気に食べるのって
塩分とか大丈夫なのかなーと思って。
失礼しました。
普段はロムのみだけど、ただチーズ一気に食べるのって
塩分とか大丈夫なのかなーと思って。
失礼しました。
931 ：名無しの心子知らず：2008/04/25(金) 17:38:36 ID:wv5dds75
1４ｗ
+-0
朝 かぼちゃべーグル、 緑野菜ジュース
昼 野菜チャウダー、メロンパン、ナゲット六つ、ナタデココ、白菜キムチ、どくだみ茶、漬物
夜
なんかキャベツとか残りもん炒め、枇杷のゼリー、ＱＰベビーせんべい少し
の予定
明日外食だけどﾏｰしませんように(*_*)
+-0
朝 かぼちゃべーグル、 緑野菜ジュース
昼 野菜チャウダー、メロンパン、ナゲット六つ、ナタデココ、白菜キムチ、どくだみ茶、漬物
夜
なんかキャベツとか残りもん炒め、枇杷のゼリー、ＱＰベビーせんべい少し
の予定
明日外食だけどﾏｰしませんように(*_*)
920は頑張ってなんてないだろ。
痩せてたって言いながら自分だけメタボ体型だって言ってたし、
アイスやらチーズやら菓子やらバカみたいに食べてるから煽られるんだろ。
空気読めないのが一番タチ悪い。
痩せてたって言いながら自分だけメタボ体型だって言ってたし、
アイスやらチーズやら菓子やらバカみたいに食べてるから煽られるんだろ。
空気読めないのが一番タチ悪い。
920が書き込まなかった二日間はスレもまったりしてたのに…
みんな赤さんのために食事を気をつけたり意識したりしてるんだから、あんな空気読めないメニュー書かないでほしい
みんな赤さんのために食事を気をつけたり意識したりしてるんだから、あんな空気読めないメニュー書かないでほしい
17w -5.5kg
朝：バターロール1、ミルクティー1
昼：カキフライ定食（付け合わせの大盛りキャベツ中心、カキフライと白飯は残す）
間：チョコ2片、アメ2
夜：バターロールあんこ乗せ1、ラスク、甘納豆、ザーサイ、漬物、ポンジュース
他：発泡水
夕食は残り物処理。
さすがにデタラメメニューすぎてマーした。
朝：バターロール1、ミルクティー1
昼：カキフライ定食（付け合わせの大盛りキャベツ中心、カキフライと白飯は残す）
間：チョコ2片、アメ2
夜：バターロールあんこ乗せ1、ラスク、甘納豆、ザーサイ、漬物、ポンジュース
他：発泡水
夕食は残り物処理。
さすがにデタラメメニューすぎてマーした。
それよかカマンベールのような中が柔らかいチーズって妊娠中は食べたらいけないんじゃなかった？
15ｗ +1.5ｋｇ
【朝】 寝てた
【昼】 ダノンビオ、鶏ささみのグリル焼き（昨日の残ｒｙ）、味噌汁（昨日ｒｙ）、ベーコンエッグ、まめご飯
【間】 牛乳青汁、スモークチーズ
【夜】 焼肉（牛、鶏）、チシャ、大根サラダ、りんご
昨日の夜、ﾃﾚﾋﾞで肉なんか見せるから夫が食べたがる。
たまに食べるの頻度ってどれくらいなんだろ。
【朝】 寝てた
【昼】 ダノンビオ、鶏ささみのグリル焼き（昨日の残ｒｙ）、味噌汁（昨日ｒｙ）、ベーコンエッグ、まめご飯
【間】 牛乳青汁、スモークチーズ
【夜】 焼肉（牛、鶏）、チシャ、大根サラダ、りんご
昨日の夜、ﾃﾚﾋﾞで肉なんか見せるから夫が食べたがる。
たまに食べるの頻度ってどれくらいなんだろ。
17ｗ ＋１
朝 ミルクココア300ｍｌ(ミルク250ｍｌ)
昼 豚玉モダン目玉焼き
間 アイス お菓子
大阪の義母はお好み焼き=妊婦の食事と変換している
朝 ミルクココア300ｍｌ(ミルク250ｍｌ)
昼 豚玉モダン目玉焼き
間 アイス お菓子
大阪の義母はお好み焼き=妊婦の食事と変換している
31w -4kg 元BMI24
朝 たらこスパゲティ／中華スープ（卵・ホウレン草・しめじ・片栗粉・ウェイバー）ハムチーズサラダ（ハムとチーズ合計20g＋レタス＋トマト＋ノンオイル梅ドレッシング）／はっさく4切れ
昼 サンドイッチ317kcal／豆腐サラダ（豆腐＋レタス＋ごまだれ）／無脂肪ヨーグルトと苺
夜 筍ご飯（鳥肉・油揚げ・椎茸・人参）・〆め鯖・大根サラダ（ノンオイル青紫蘇ハーブレモンドレッシング）・ルイボスティー
■血糖値の落ち着いてた日。スパゲティ（干）80gはギリギリセーフだった。最近ドレッシングに目がない。
朝 たらこスパゲティ／中華スープ（卵・ホウレン草・しめじ・片栗粉・ウェイバー）ハムチーズサラダ（ハムとチーズ合計20g＋レタス＋トマト＋ノンオイル梅ドレッシング）／はっさく4切れ
昼 サンドイッチ317kcal／豆腐サラダ（豆腐＋レタス＋ごまだれ）／無脂肪ヨーグルトと苺
夜 筍ご飯（鳥肉・油揚げ・椎茸・人参）・〆め鯖・大根サラダ（ノンオイル青紫蘇ハーブレモンドレッシング）・ルイボスティー
■血糖値の落ち着いてた日。スパゲティ（干）80gはギリギリセーフだった。最近ドレッシングに目がない。
36w +6.7kg
朝；寝てた
昼；炒飯（玉ねぎ・ピーマン・ベーコン） 卵スープ 牛乳
間；チョコパイ ガトーショコラ半分 ノンカロリーアイス3つ 海老煎餅2枚
夜；豚しゃぶ（豚肉・大根・ほうれん草） ご飯（子供茶碗半分）
間食多すぎて反省orz
今日からいよいよ臨月。
朝；寝てた
昼；炒飯（玉ねぎ・ピーマン・ベーコン） 卵スープ 牛乳
間；チョコパイ ガトーショコラ半分 ノンカロリーアイス3つ 海老煎餅2枚
夜；豚しゃぶ（豚肉・大根・ほうれん草） ご飯（子供茶碗半分）
間食多すぎて反省orz
今日からいよいよ臨月。
24w6d +2.6kg
元BMI21→現22.2
朝 チーズオムレツ ベーコンとほうれん草のソテー ミニトマト ヨーグルト80g+バナナ1/2本 きなこココア(お湯割り) ポテサラパン１個
昼 なし
間 抹茶クリームフラペチーノ チーズ&ベーコンクロワッサン
夜 秋刀魚の蒲焼き丼(秋刀魚1/2尾、ごはん１膳) 菜の花のおひたし サラダ(豆腐、レタス、キャベツ、人参、きゅうり、玉葱、ミニトマト) ジャガ芋と油揚げの味噌汁
午前中美容院、その後検診だったので昼食を摂るタイミングを失ってしまった…。
ちびさんごめんよ。
でも服みたりカウンターに行ったりして、久々のシャバの空気を満喫できたので大満足。
検診での指導は特になし。
ただ個人的に鉄分が足りない気がするので気をつけたい。
元BMI21→現22.2
朝 チーズオムレツ ベーコンとほうれん草のソテー ミニトマト ヨーグルト80g+バナナ1/2本 きなこココア(お湯割り) ポテサラパン１個
昼 なし
間 抹茶クリームフラペチーノ チーズ&ベーコンクロワッサン
夜 秋刀魚の蒲焼き丼(秋刀魚1/2尾、ごはん１膳) 菜の花のおひたし サラダ(豆腐、レタス、キャベツ、人参、きゅうり、玉葱、ミニトマト) ジャガ芋と油揚げの味噌汁
午前中美容院、その後検診だったので昼食を摂るタイミングを失ってしまった…。
ちびさんごめんよ。
でも服みたりカウンターに行ったりして、久々のシャバの空気を満喫できたので大満足。
検診での指導は特になし。
ただ個人的に鉄分が足りない気がするので気をつけたい。
22w -1.5kg
朝 ご飯半膳、納豆、ﾓﾔｼとﾆﾗの酢の物、揚げと大根おろし
間 クッキー5個
昼 ﾄｰｽﾄ（6枚切り1枚）、ｷｬﾍﾞﾂ千切
夜 ご飯半膳、あさり酒蒸、なすの煮びたし、きんぴらごぼう、ししとう
最近、食欲がますます旺盛。
前はなんとも思わなかった量で、足りない･･･
朝 ご飯半膳、納豆、ﾓﾔｼとﾆﾗの酢の物、揚げと大根おろし
間 クッキー5個
昼 ﾄｰｽﾄ（6枚切り1枚）、ｷｬﾍﾞﾂ千切
夜 ご飯半膳、あさり酒蒸、なすの煮びたし、きんぴらごぼう、ししとう
最近、食欲がますます旺盛。
前はなんとも思わなかった量で、足りない･･･
33w －1.2kg
朝 ご飯 味噌汁 ハムエッグ 牛乳
昼 バナナ1本 せんべい1枚 野菜ジュース
夜 カレー茶碗1杯 ヨーグルト少し こんにゃくとゴボウの和え物
最近、大豆製品あんまり採ってないな。
朝 ご飯 味噌汁 ハムエッグ 牛乳
昼 バナナ1本 せんべい1枚 野菜ジュース
夜 カレー茶碗1杯 ヨーグルト少し こんにゃくとゴボウの和え物
最近、大豆製品あんまり採ってないな。
12w -0,5
朝 アメリカンドック、紫野菜ジュース
昼 オムそば（麺1/3玉、もやし、キャベツ、卵2個）（ソース：マヨ少々＋牛乳、ケチャップ）
夜 ご飯半膳、ひじきの煮物（ちくわ、いんげん）、チゲスープ（もやし、豆腐一丁、大根）
間 青りんご
最近までつわりで肉が食べれなかった上、もともと肉類より野菜のほうが好きだから、野菜ばかり食べてるんだけど
赤にいく栄養のことを考えたら肉魚を摂取したほうがいいのだろうか･･･
朝 アメリカンドック、紫野菜ジュース
昼 オムそば（麺1/3玉、もやし、キャベツ、卵2個）（ソース：マヨ少々＋牛乳、ケチャップ）
夜 ご飯半膳、ひじきの煮物（ちくわ、いんげん）、チゲスープ（もやし、豆腐一丁、大根）
間 青りんご
最近までつわりで肉が食べれなかった上、もともと肉類より野菜のほうが好きだから、野菜ばかり食べてるんだけど
赤にいく栄養のことを考えたら肉魚を摂取したほうがいいのだろうか･･･
14w +1.0kg
4/24
【朝】コーヒー、ダノンビオ、プルーン２粒、りんご1/4
【昼】持参弁当（肉じゃが、ほうれん草おひたし、
大根ときゅうりとホタテのサラダ、しらすご飯）、緑茶
【間】板チョコ1/2枚、かっぱえびせん小分け１パック、飴５粒ぐらい
【夜】ハムチーズサンド１切れ
ひさびさのがっつり残業で夜が疎かに・・・。
4/25
【朝】オールブラン＋牛乳
【昼】ベーコントマトパスタ、ホットミルク
【間】ハムチーズサンド３切れ、煎餅１枚
【夜】ほうれん草としらす和え、焼きそば（もやし、しめじ、豚肉）
バランス悪いなー。連休だし気をつけたい。
4/24
【朝】コーヒー、ダノンビオ、プルーン２粒、りんご1/4
【昼】持参弁当（肉じゃが、ほうれん草おひたし、
大根ときゅうりとホタテのサラダ、しらすご飯）、緑茶
【間】板チョコ1/2枚、かっぱえびせん小分け１パック、飴５粒ぐらい
【夜】ハムチーズサンド１切れ
ひさびさのがっつり残業で夜が疎かに・・・。
4/25
【朝】オールブラン＋牛乳
【昼】ベーコントマトパスタ、ホットミルク
【間】ハムチーズサンド３切れ、煎餅１枚
【夜】ほうれん草としらす和え、焼きそば（もやし、しめじ、豚肉）
バランス悪いなー。連休だし気をつけたい。
22w +3kg
朝：８枚切り食パン半分、コーンフレーク少々（低脂肪牛乳）、プレーンヨーグルト
昼：ごはん、カボチャの煮もの、豚肉の生姜焼き、ほうれん草の胡麻和え
夜：ごはん、焼き鳥（肝、ささみ、手羽先）
残り物ばっか食べてる気もする
あと野菜が全然足りない
朝：８枚切り食パン半分、コーンフレーク少々（低脂肪牛乳）、プレーンヨーグルト
昼：ごはん、カボチャの煮もの、豚肉の生姜焼き、ほうれん草の胡麻和え
夜：ごはん、焼き鳥（肝、ささみ、手羽先）
残り物ばっか食べてる気もする
あと野菜が全然足りない
31w +6.5kg
朝：シナレズベーグル、ディナーロール1つ、無糖カフェオレ（低脂肪牛乳+ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、バナナ1本+プルーン2つの無脂肪ヨーグルトかけ
おやつ：温泉饅頭1つ、スパークリングシャルドネ350ml
昼：シーフードピザ1切、ディナーロール1つ、野菜スープ（昨夜残り）、プルーン1つ
おやつ：デザートポッキーオレンジ香るダブルショコラ1袋
夜：佐野ラーメン醤油（もやし・ほうれん草･長ﾈｷﾞ）、脂肪0ヨーグルト80g+プルーン2つ、水寒天+黒蜜少し
おやつ：蒟蒻畑2つ
朝：シナレズベーグル、ディナーロール1つ、無糖カフェオレ（低脂肪牛乳+ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、バナナ1本+プルーン2つの無脂肪ヨーグルトかけ
おやつ：温泉饅頭1つ、スパークリングシャルドネ350ml
昼：シーフードピザ1切、ディナーロール1つ、野菜スープ（昨夜残り）、プルーン1つ
おやつ：デザートポッキーオレンジ香るダブルショコラ1袋
夜：佐野ラーメン醤油（もやし・ほうれん草･長ﾈｷﾞ）、脂肪0ヨーグルト80g+プルーン2つ、水寒天+黒蜜少し
おやつ：蒟蒻畑2つ
34ｗ＋13㌔
【朝】焼き鮭、白米、味噌汁（豆腐、じゃが芋、新玉ねぎ、ﾈｷﾞ、人参）麦茶
【昼】うどん（椎茸、もやし、新玉ねぎ、三つ葉）とんかつ2切れ、緑茶、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1/2個
【間】ﾌﾟﾘｯﾂ小袋、麦茶
【夜】豚しゃぶ、ｷｬﾍﾞﾂ、新玉ねぎ、大根おろし、ﾐﾆお好み焼き2枚（小ｴﾋﾞ、新玉ねぎ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾆｶﾏ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、卵）ﾆﾗたま、麦茶、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1/2個、ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ1個、紅茶
近頃、妊娠初期みたいに激しく眠いorQ
【朝】焼き鮭、白米、味噌汁（豆腐、じゃが芋、新玉ねぎ、ﾈｷﾞ、人参）麦茶
【昼】うどん（椎茸、もやし、新玉ねぎ、三つ葉）とんかつ2切れ、緑茶、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1/2個
【間】ﾌﾟﾘｯﾂ小袋、麦茶
【夜】豚しゃぶ、ｷｬﾍﾞﾂ、新玉ねぎ、大根おろし、ﾐﾆお好み焼き2枚（小ｴﾋﾞ、新玉ねぎ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾆｶﾏ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、卵）ﾆﾗたま、麦茶、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1/2個、ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ1個、紅茶
近頃、妊娠初期みたいに激しく眠いorQ
19w -5.5kg
朝：ラスク、ミルクティー1
昼：枝豆豆腐、湯葉入り海鮮丼定食（ご飯半分）、コーヒー1
間：チョコ3片、アメ1、ラスク、ミルクティー1
夜：お好み焼き、もんじゃ、たこ焼き3、サイダー、パリッテ（アイス）1
他：麦茶、発泡水
一日中腹部が痛い。
台所に立てず、昼も夜も外食だった。
こんなんじゃダメなのに…
朝：ラスク、ミルクティー1
昼：枝豆豆腐、湯葉入り海鮮丼定食（ご飯半分）、コーヒー1
間：チョコ3片、アメ1、ラスク、ミルクティー1
夜：お好み焼き、もんじゃ、たこ焼き3、サイダー、パリッテ（アイス）1
他：麦茶、発泡水
一日中腹部が痛い。
台所に立てず、昼も夜も外食だった。
こんなんじゃダメなのに…
952 ：名無しの心子知らず：2008/04/25(金) 23:43:24 ID:NgOIqIaQ
26ｗ +8kg BMI22
朝→オレンジ2口、バナナ2口、ココア50mlくらい
昼→明太子おにぎり、梅おにぎり、卵焼き3切れ、豆腐の味噌汁
夜→白米、豆腐と茄子の味噌汁、鱈のムニエル、アボガドとトマトとブロッコリーのシーザーサラダ
病院で、太りすぎと注意されました。頑張ります
朝→オレンジ2口、バナナ2口、ココア50mlくらい
昼→明太子おにぎり、梅おにぎり、卵焼き3切れ、豆腐の味噌汁
夜→白米、豆腐と茄子の味噌汁、鱈のムニエル、アボガドとトマトとブロッコリーのシーザーサラダ
病院で、太りすぎと注意されました。頑張ります
954 ：名無しの心子知らず：2008/04/26(土) 00:18:11 ID:j1FdVYcg
34W ＋8Kg
朝…グレープフルーツジュース
寝た
昼…塩ラーメン（キャベツコーンバター、ワカメ、焼豚、ネギ）
間食…萩の月一個
夜…チャーハン、五目麺、酢豚、餃子、（旦那様と分けた）、オレンジジュース間食…お菓子、メロン
明日は歩くぞ！
朝…グレープフルーツジュース
寝た
昼…塩ラーメン（キャベツコーンバター、ワカメ、焼豚、ネギ）
間食…萩の月一個
夜…チャーハン、五目麺、酢豚、餃子、（旦那様と分けた）、オレンジジュース間食…お菓子、メロン
明日は歩くぞ！
18w +2.4kg
[朝]白ご飯1膳､納豆､海苔､しらす､味噌汁(大根･人参･油揚げ･わかめ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､ゆかりご飯半膳
[間]ｶﾞﾑ
[昼]ﾌﾞﾛﾝｺﾋﾞﾘｰのｵﾆｵﾝｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ170g､白ご飯､ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ(海草･ﾎﾟﾃﾄ･ｺｰﾙｽﾛｰ･おからなど)たらふく
[間]どら焼き1/2ｺ､明太子揚げ煎餅大1枚､ｺｰﾋｰ
[夕]ﾗｰﾒﾝ1/2杯､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
●がまともに出なくなってから一気に2kg近く増えた。海草やｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰやさつま芋で食物繊維をとるようにしたり、毎日1～2時間散歩に出かけたりしてるのにﾀﾞﾒだ…。
憂鬱になる。3日後の検診までにｽｯｷﾘしたいよ。
[朝]白ご飯1膳､納豆､海苔､しらす､味噌汁(大根･人参･油揚げ･わかめ)､ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ､ゆかりご飯半膳
[間]ｶﾞﾑ
[昼]ﾌﾞﾛﾝｺﾋﾞﾘｰのｵﾆｵﾝｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ170g､白ご飯､ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ(海草･ﾎﾟﾃﾄ･ｺｰﾙｽﾛｰ･おからなど)たらふく
[間]どら焼き1/2ｺ､明太子揚げ煎餅大1枚､ｺｰﾋｰ
[夕]ﾗｰﾒﾝ1/2杯､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
●がまともに出なくなってから一気に2kg近く増えた。海草やｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰやさつま芋で食物繊維をとるようにしたり、毎日1～2時間散歩に出かけたりしてるのにﾀﾞﾒだ…。
憂鬱になる。3日後の検診までにｽｯｷﾘしたいよ。
28w ＋4.9kg
朝：繊維たっぷりシリアル、低脂肪乳、バナナ
昼：ご飯、納豆、煮豆、紅茶煮豚もやし和え、わかめおひたし、はっさく1/2個
晩：玄米、春キャベツ入ハンバーグ、焼き野菜（かぼちゃ、ピーマン、なす）、冷奴、卯の花、味噌汁、
からだ巡茶、はっさく1房
「繊維たっぷりシリアル」、結構●に効いてるかも。
朝：繊維たっぷりシリアル、低脂肪乳、バナナ
昼：ご飯、納豆、煮豆、紅茶煮豚もやし和え、わかめおひたし、はっさく1/2個
晩：玄米、春キャベツ入ハンバーグ、焼き野菜（かぼちゃ、ピーマン、なす）、冷奴、卯の花、味噌汁、
からだ巡茶、はっさく1房
「繊維たっぷりシリアル」、結構●に効いてるかも。
37w ＋10.5kg
朝 焼き鯖半分 ご飯 玉子焼き プルーン カフェオレ
昼 和風スパゲッティ(キャベツ・玉葱・ピーマン・茹で豚)
間 さつま芋 チーズ
夜 ピーマンの肉詰め サラダ ご飯 味噌汁
やっと37wに入った。早く産みたい。
朝 焼き鯖半分 ご飯 玉子焼き プルーン カフェオレ
昼 和風スパゲッティ(キャベツ・玉葱・ピーマン・茹で豚)
間 さつま芋 チーズ
夜 ピーマンの肉詰め サラダ ご飯 味噌汁
やっと37wに入った。早く産みたい。
958 ：名無しの心子知らず：2008/04/26(土) 13:54:13 ID:kA+4wMOs
昨日の分
29w0d 体重測定できず
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き1切れ
昼 小豆粥(ご飯70g),なめこと長いものサラダ,クリーム玄米ブラン苺1枚
夜 刺身(マグロ3カンパチ2,湯葉),しゃぶしゃぶ(牛肉2枚),茶碗蒸し,鮎の塩焼き
ビーフシチュー小鉢,茶そば,その他前菜
検診後,仕事帰りの夫と待ち合わせて近くの温泉に一泊。たっぷり食べた。
今朝もたくさん食べたし今日の夜は義実家にお呼ばれ。明日の体重測定が鬱。
検診は妊娠前+2.0kgで週数に対して妥当(赤ちゃん1300g,羊水もろもろで700g)で
問題なしって言われた。さて2日で何キロ増量したか。
29w0d 体重測定できず
朝 ダノンビオ，オールブラン30g，プルーン2粒，卵焼き1切れ
昼 小豆粥(ご飯70g),なめこと長いものサラダ,クリーム玄米ブラン苺1枚
夜 刺身(マグロ3カンパチ2,湯葉),しゃぶしゃぶ(牛肉2枚),茶碗蒸し,鮎の塩焼き
ビーフシチュー小鉢,茶そば,その他前菜
検診後,仕事帰りの夫と待ち合わせて近くの温泉に一泊。たっぷり食べた。
今朝もたくさん食べたし今日の夜は義実家にお呼ばれ。明日の体重測定が鬱。
検診は妊娠前+2.0kgで週数に対して妥当(赤ちゃん1300g,羊水もろもろで700g)で
問題なしって言われた。さて2日で何キロ増量したか。
959 ：名無しの心子知らず：2008/04/26(土) 14:13:49 ID:UqBTZZ6H
15W4d
朝(10時くらい)・8枚切りパン1枚にﾏｰｶﾞﾘﾝ塗って、ｷｬﾍﾞﾂ葉２枚とﾍﾞｰｺﾝ1/2枚炒めたのを乗せたやつ。
昼(二時)・ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを味噌と牛乳で煮込んだとこに中華麺入れたラーメン(ﾏｽﾞｰww)
夜・柿の種を二つかみくらいと、ケーキ。
みなさん結構食べますね。
朝(10時くらい)・8枚切りパン1枚にﾏｰｶﾞﾘﾝ塗って、ｷｬﾍﾞﾂ葉２枚とﾍﾞｰｺﾝ1/2枚炒めたのを乗せたやつ。
昼(二時)・ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを味噌と牛乳で煮込んだとこに中華麺入れたラーメン(ﾏｽﾞｰww)
夜・柿の種を二つかみくらいと、ケーキ。
みなさん結構食べますね。
960 ：名無しの心子知らず：2008/04/26(土) 14:14:35 ID:UqBTZZ6H
15W4d ＋１㌔
朝(10時くらい)・8枚切りパン1枚にﾏｰｶﾞﾘﾝ塗って、ｷｬﾍﾞﾂ葉２枚とﾍﾞｰｺﾝ1/2枚炒めたのを乗せたやつ。
昼(二時)・ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを味噌と牛乳で煮込んだとこに中華麺入れたラーメン(ﾏｽﾞｰww)
夜・柿の種を二つかみくらいと、ケーキ。
みなさん結構食べますね。
朝(10時くらい)・8枚切りパン1枚にﾏｰｶﾞﾘﾝ塗って、ｷｬﾍﾞﾂ葉２枚とﾍﾞｰｺﾝ1/2枚炒めたのを乗せたやつ。
昼(二時)・ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗを味噌と牛乳で煮込んだとこに中華麺入れたラーメン(ﾏｽﾞｰww)
夜・柿の種を二つかみくらいと、ケーキ。
みなさん結構食べますね。
17w 0kg
朝 ご飯1膳､卵焼き1切れ､烏賊とアスパラの炒め物､
たけのことネギのかきたまスープ､ミルクティー1.5杯
昼 蒸しサツマイモ1/2本､セロリサラダ､いちご5個
夜 エビチリ5匹､海老のフリッター､ほうれん草ナムル､シュウマイ1.5個
トマトスープ(セロリ､パセリ､カボチャ､ネギ)
おやつ カスタードクリーム入りどら焼き2/3つ､ぽんかん1つ
私の風邪が娘にうつってしまった。熱が出て咳もひどくグズグズ。
夫が留守のときに限ってこういうことが起こる。二人目生まれたら
こういうときどうなるのか不安だ。
朝 ご飯1膳､卵焼き1切れ､烏賊とアスパラの炒め物､
たけのことネギのかきたまスープ､ミルクティー1.5杯
昼 蒸しサツマイモ1/2本､セロリサラダ､いちご5個
夜 エビチリ5匹､海老のフリッター､ほうれん草ナムル､シュウマイ1.5個
トマトスープ(セロリ､パセリ､カボチャ､ネギ)
おやつ カスタードクリーム入りどら焼き2/3つ､ぽんかん1つ
私の風邪が娘にうつってしまった。熱が出て咳もひどくグズグズ。
夫が留守のときに限ってこういうことが起こる。二人目生まれたら
こういうときどうなるのか不安だ。
964 ：名無しの心子知らず：2008/04/26(土) 20:07:09 ID:kA+4wMOs
25w0d +2.4kg
元BMI21→現22.1
朝 梅紫蘇じゃこおにぎり小２つ(ごはん一膳分) ジャガ芋と油揚げの味噌汁 ヨーグルト(カップ半分、バナナ1/2本)+フルーツグラノーラ大２ 麦茶
昼 みそラーメン(インスタント1/2袋、もやし、ほうれん草、コーン) 麦茶
間 アソートクッキー５枚 マシュマロミルクティー
夜 ほぼ野菜餃子 かきたまスープ(豆腐、ほうれん草、人参、しいたけ、卵) もやしのナムル サラダ(大根、キャベツ、人参、たまねぎ、きゅうり) 麦茶 (今日は米なし)
最近マシュマロにはまってる。
うっかり一袋空けてしまいそうなので気をつけないと…
夕飯は野菜が多かった割に塩分多＆やや油っこかった。反省。
>>963
熱でちゃうと辛いね。
体を大事にして早く良くなりますように。
元BMI21→現22.1
朝 梅紫蘇じゃこおにぎり小２つ(ごはん一膳分) ジャガ芋と油揚げの味噌汁 ヨーグルト(カップ半分、バナナ1/2本)+フルーツグラノーラ大２ 麦茶
昼 みそラーメン(インスタント1/2袋、もやし、ほうれん草、コーン) 麦茶
間 アソートクッキー５枚 マシュマロミルクティー
夜 ほぼ野菜餃子 かきたまスープ(豆腐、ほうれん草、人参、しいたけ、卵) もやしのナムル サラダ(大根、キャベツ、人参、たまねぎ、きゅうり) 麦茶 (今日は米なし)
最近マシュマロにはまってる。
うっかり一袋空けてしまいそうなので気をつけないと…
夕飯は野菜が多かった割に塩分多＆やや油っこかった。反省。
>>963
熱でちゃうと辛いね。
体を大事にして早く良くなりますように。
966 ：名無しの心子知らず：2008/04/26(土) 21:17:25 ID:lX+LhaEn
1４ｗ
+-0
朝 栄養バー、野菜ジュース
昼 玄米茶、鮭おにぎり、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ(小)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、0ｶﾛマンゴーゼリー
夜 ｼﾞｭﾝｻｲの鶏肉鍋、刺身、鮭ﾏﾘﾈ、白身魚紫蘇蒸し、洋風茶碗蒸し、ﾌｨﾚ肉巻き、ﾊﾟﾝ小さいの二つ、胡麻アイス、紅茶少し
なんか変なメニュー
+-0
朝 栄養バー、野菜ジュース
昼 玄米茶、鮭おにぎり、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ(小)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、0ｶﾛマンゴーゼリー
夜 ｼﾞｭﾝｻｲの鶏肉鍋、刺身、鮭ﾏﾘﾈ、白身魚紫蘇蒸し、洋風茶碗蒸し、ﾌｨﾚ肉巻き、ﾊﾟﾝ小さいの二つ、胡麻アイス、紅茶少し
なんか変なメニュー
31W -4kg元BMIやや肥満
朝 海苔ご飯／筍煮物（筍・スライス椎茸・葱・鰹節・白出汁）／炙りサーモン60gと大根サラダ（ノンオイル青紫蘇レモンドレッシング）／苺三粒
昼 海苔ご飯／ささみチーズ焼き（80g）／赤魚白醤油漬（小）／南瓜煮物／焼茄子／野菜炒め（人参・キャベツ・アスパラ・ケチャップ味）／麦茶
夜 トースト（八枚切1枚＋ガーリックマーガリン）／目玉焼き／野菜炒め（豚腿60g・キャベツ・もやし・玉葱）／冷やしトマト半分／鮭茶漬け一口／低脂肪牛乳
嫌な天気と腰痛発生のせいか、朝の血糖値ちょい高。夫が夕飯作ってくれて有り難かった
朝 海苔ご飯／筍煮物（筍・スライス椎茸・葱・鰹節・白出汁）／炙りサーモン60gと大根サラダ（ノンオイル青紫蘇レモンドレッシング）／苺三粒
昼 海苔ご飯／ささみチーズ焼き（80g）／赤魚白醤油漬（小）／南瓜煮物／焼茄子／野菜炒め（人参・キャベツ・アスパラ・ケチャップ味）／麦茶
夜 トースト（八枚切1枚＋ガーリックマーガリン）／目玉焼き／野菜炒め（豚腿60g・キャベツ・もやし・玉葱）／冷やしトマト半分／鮭茶漬け一口／低脂肪牛乳
嫌な天気と腰痛発生のせいか、朝の血糖値ちょい高。夫が夕飯作ってくれて有り難かった
34w +5㎏
朝:ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ(玉ねぎ.人参.ﾋﾟｰﾏﾝ.ｳｨﾝﾅｰ)、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4個、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ご飯、つくね、納豆、さつま芋のﾚﾓﾝ煮、蒸しｷｬﾍﾞﾂのぽん酢がけ、お茶
間:ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ、豆乳ｶﾌｪｵﾚ
夜:青椒肉絲、中華ｽｰﾌﾟ(玉ねぎ.人参.椎茸.卵.ﾊﾑ)、ご飯(子供の残り)、今川焼き(ｸﾘｰﾑ)
旦那が今川焼き買ってきてくれた。
ｸﾘｰﾑ味は久しぶりでうまぁ～!
朝:ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ(玉ねぎ.人参.ﾋﾟｰﾏﾝ.ｳｨﾝﾅｰ)、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4個、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ご飯、つくね、納豆、さつま芋のﾚﾓﾝ煮、蒸しｷｬﾍﾞﾂのぽん酢がけ、お茶
間:ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ、豆乳ｶﾌｪｵﾚ
夜:青椒肉絲、中華ｽｰﾌﾟ(玉ねぎ.人参.椎茸.卵.ﾊﾑ)、ご飯(子供の残り)、今川焼き(ｸﾘｰﾑ)
旦那が今川焼き買ってきてくれた。
ｸﾘｰﾑ味は久しぶりでうまぁ～!
14w +1.2kg
【朝】たまごとじゃこのお粥、トマト1/2、ダノンビオ、プルーン２粒
【昼】オニオングラタンスープ、焼いも、メロン
【間】団子２串、寒天ミルクプリン、コーヒー
【夜】炒飯（たまご、葱、ハム）、わかめスープ、アスパラガスとこごみ少々
とほほ・・・。
【朝】たまごとじゃこのお粥、トマト1/2、ダノンビオ、プルーン２粒
【昼】オニオングラタンスープ、焼いも、メロン
【間】団子２串、寒天ミルクプリン、コーヒー
【夜】炒飯（たまご、葱、ハム）、わかめスープ、アスパラガスとこごみ少々
とほほ・・・。
28w ＋4.7kg
朝：食パン10枚切1枚（マーマレード、カッテージチーズ）、低脂肪乳、冷凍バナナ
昼：パン5種×各1/2ずつ（バゲット系2、焼カレーパン1、ベーグル1、かぼちゃクリームパン1）、缶コーヒー（ブラック）
晩：ガーリックフランス、チーズフランス、春キャベツ入ハンバーグ、焼き野菜（かぼちゃ、ピーマン、新玉ねぎ、シイタケ）、
鶏チャーシュー、紅茶煮豚（残り物）、レタス
パンばっか食べ過ぎだ。
朝：食パン10枚切1枚（マーマレード、カッテージチーズ）、低脂肪乳、冷凍バナナ
昼：パン5種×各1/2ずつ（バゲット系2、焼カレーパン1、ベーグル1、かぼちゃクリームパン1）、缶コーヒー（ブラック）
晩：ガーリックフランス、チーズフランス、春キャベツ入ハンバーグ、焼き野菜（かぼちゃ、ピーマン、新玉ねぎ、シイタケ）、
鶏チャーシュー、紅茶煮豚（残り物）、レタス
パンばっか食べ過ぎだ。
36w +6.9kg
朝；ラブレ イカ焼き
昼；野菜ラーメン
間：フランスパン クロワッサン 牛乳 小枝１袋 こんにゃくゼリー2個
夜：炊き込みご飯（子供茶碗1膳） タコの刺身 温野菜サラダ アサリとワカメのお吸い物
間食がパンで完全に食事状態orz
朝；ラブレ イカ焼き
昼；野菜ラーメン
間：フランスパン クロワッサン 牛乳 小枝１袋 こんにゃくゼリー2個
夜：炊き込みご飯（子供茶碗1膳） タコの刺身 温野菜サラダ アサリとワカメのお吸い物
間食がパンで完全に食事状態orz
22w +2.5kg
朝：りんごパン２個、スキムミルク、大豆と煮干し
昼：サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、卵）
間：桜餅２個
夜：お好み焼き（豚肉、イカをたっぷり）
昨日間食抜いただけで体重減った…間食のすごさを思い知ったよ
朝：りんごパン２個、スキムミルク、大豆と煮干し
昼：サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、卵）
間：桜餅２個
夜：お好み焼き（豚肉、イカをたっぷり）
昨日間食抜いただけで体重減った…間食のすごさを思い知ったよ
973 ：名無しの心子知らず：2008/04/26(土) 23:10:12 ID:kA+4wMOs
29w1d 体重測定無し
朝 旅館の朝ごはん(ご飯半膳,味噌汁,湯豆腐,生ハムとキャベツのサラダ,
焼き鮭半分,卵焼き1切れ,生シラス,温泉饅頭)
昼 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,苺サブレ
夜 義実家にてご飯
カレイの刺身,煮魚,カレイの唐揚げ,トマトとじゃこのおろし和え,蒸し茄子,
味噌汁(揚げ,大根葉)
2日続けての暴食祭り終わり。明日の体重はキロオーダーで増えてるのは確実
がんばれ自分。
朝 旅館の朝ごはん(ご飯半膳,味噌汁,湯豆腐,生ハムとキャベツのサラダ,
焼き鮭半分,卵焼き1切れ,生シラス,温泉饅頭)
昼 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,苺サブレ
夜 義実家にてご飯
カレイの刺身,煮魚,カレイの唐揚げ,トマトとじゃこのおろし和え,蒸し茄子,
味噌汁(揚げ,大根葉)
2日続けての暴食祭り終わり。明日の体重はキロオーダーで増えてるのは確実
がんばれ自分。
33ｗ －1.2kg
朝 サンドイッチ（卵とハム1個ずつ） 朝食ヨーグルト1個
昼 お粥カレーかけ（激まず）
夜 お粥 味噌汁（具なし） ヨーグルト1/3 アイスクリーム1個 こんにゃくゼリーマンゴー味1個
偏食しすぎて反省。
朝 サンドイッチ（卵とハム1個ずつ） 朝食ヨーグルト1個
昼 お粥カレーかけ（激まず）
夜 お粥 味噌汁（具なし） ヨーグルト1/3 アイスクリーム1個 こんにゃくゼリーマンゴー味1個
偏食しすぎて反省。
31ｗ +6.7kg
朝：8枚切り食パン2枚（ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、無糖カフェオレ（低脂肪・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、バナナ1本+プルーン1つに無脂肪ヨーグルト、蒟蒻畑2つ
おやつ：チョコ3つ、水寒天+黒蜜少し、亀田のつまみ種1袋
昼：酢鳥、ご飯1/2膳、味噌汁(ｴﾉｷ・ﾜｶﾒ）、サラダ（ﾚﾀｽとゆで卵）、キッシュ少し、大根とイカの煮物、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1切れ）、温泉饅頭1つ
夜：納豆50ｇ、野菜スープ（残り物）、トマト1/2個、コーンスープ、水寒天+黒蜜少し、ぬか漬（ｷｭｳﾘ2切）、塩羊羹、ポッキー1本
朝：8枚切り食パン2枚（ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ）、無糖カフェオレ（低脂肪・ｶﾌｪｲﾝﾚｽ）、バナナ1本+プルーン1つに無脂肪ヨーグルト、蒟蒻畑2つ
おやつ：チョコ3つ、水寒天+黒蜜少し、亀田のつまみ種1袋
昼：酢鳥、ご飯1/2膳、味噌汁(ｴﾉｷ・ﾜｶﾒ）、サラダ（ﾚﾀｽとゆで卵）、キッシュ少し、大根とイカの煮物、ぬか漬（ｷｭｳﾘ1切れ）、温泉饅頭1つ
夜：納豆50ｇ、野菜スープ（残り物）、トマト1/2個、コーンスープ、水寒天+黒蜜少し、ぬか漬（ｷｭｳﾘ2切）、塩羊羹、ポッキー1本
19w -5.5kg
朝：モチクリーム2、緑茶、アセロラジュース
昼：料亭の和食フルコース
間：白玉あんみつ、バニラアイス、ポンジュース、緑茶
夜：ブルボンルマンド数本、うどと水菜の味噌汁
他：麦茶、紅茶（ハチミツ入り）
甘いものが止まらない…。仕様かもしれないけど、これは異常だ。
朝：モチクリーム2、緑茶、アセロラジュース
昼：料亭の和食フルコース
間：白玉あんみつ、バニラアイス、ポンジュース、緑茶
夜：ブルボンルマンド数本、うどと水菜の味噌汁
他：麦茶、紅茶（ハチミツ入り）
甘いものが止まらない…。仕様かもしれないけど、これは異常だ。
34ｗ＋13㌔
【朝】ほんのりﾚﾓﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、つくね1本、ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾚﾀｽ、ｶﾆｶﾏ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ）味噌汁（ｶﾌﾞ、椎茸、もやし）納豆、白米、麦茶
【間】ﾌﾟﾘｯﾂ小袋、緑茶
【昼】蕎麦（豚、椎茸、ﾐｮｳｶﾞ、大根、三つ葉、玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ）麦茶
【間】ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ屋さんの白くまくんいちご、ｼｬﾝﾃｨ、緑茶、白身魚ﾌﾗｲ1個半、清見ｵﾚﾝｼﾞ1/2個
【夜】寿司12貫、緑茶、てりやきﾋﾟｻﾞ一切れ、苺ﾐﾙｸ、ほうじ茶
【朝】ほんのりﾚﾓﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、つくね1本、ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾚﾀｽ、ｶﾆｶﾏ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ）味噌汁（ｶﾌﾞ、椎茸、もやし）納豆、白米、麦茶
【間】ﾌﾟﾘｯﾂ小袋、緑茶
【昼】蕎麦（豚、椎茸、ﾐｮｳｶﾞ、大根、三つ葉、玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ）麦茶
【間】ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ屋さんの白くまくんいちご、ｼｬﾝﾃｨ、緑茶、白身魚ﾌﾗｲ1個半、清見ｵﾚﾝｼﾞ1/2個
【夜】寿司12貫、緑茶、てりやきﾋﾟｻﾞ一切れ、苺ﾐﾙｸ、ほうじ茶
18w +2.2kg
[朝]白ご飯1膳､納豆(ｳｽﾞﾗ玉子1ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､味噌汁(なす･玉ねぎ･油揚げ･ﾜｶﾒ)､菜飯ご飯半膳
[間]板ﾁｮｺ1/5枚､ｸｯｷｰ9枚､ｶﾞﾑ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾂﾅﾏﾖﾄｰｽﾄ､ｶﾎﾞﾁｬﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(子供の残り)6枚切り2枚半､ｺｰﾋｰ2杯
[夕]菜飯粥､五目煮､鶏胸肉のｶﾚｰﾊﾟﾝ粉焼き､海草ｻﾗﾀﾞ､ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ4ｺ
食後の甘いものがやめられない。
[朝]白ご飯1膳､納豆(ｳｽﾞﾗ玉子1ｺ･ｼﾗｽ)､海苔､味噌汁(なす･玉ねぎ･油揚げ･ﾜｶﾒ)､菜飯ご飯半膳
[間]板ﾁｮｺ1/5枚､ｸｯｷｰ9枚､ｶﾞﾑ
[昼]ﾊﾑﾁｰｽﾞﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､ﾂﾅﾏﾖﾄｰｽﾄ､ｶﾎﾞﾁｬﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(子供の残り)6枚切り2枚半､ｺｰﾋｰ2杯
[夕]菜飯粥､五目煮､鶏胸肉のｶﾚｰﾊﾟﾝ粉焼き､海草ｻﾗﾀﾞ､ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ4ｺ
食後の甘いものがやめられない。
17w ＋0.2kg
朝 ダブルチーズフォンデュパン､くるみパン各1/2､
HBトースト1/3(自家製いちごジャム)､ミルクティー1.5杯
昼 ひじきとじゃこのふりかけ､韓国海苔､ご飯1膳､トマトスープ(セロリ､パセリ､カボチャ､ネギ)
夜 みぞれ煮込みうどん(あげ､ねぎ､大根おろし)
おやつ こんにゃくゼリー2個
娘の風邪もひどいけど、私も咳がひどくて夜が眠れない。
そして今日は朝いちばんでいきなり鼻血。粘膜が傷ついてるだけだと思うけど
数年ぶりにすごい量の血が出ておどろいた。
朝 ダブルチーズフォンデュパン､くるみパン各1/2､
HBトースト1/3(自家製いちごジャム)､ミルクティー1.5杯
昼 ひじきとじゃこのふりかけ､韓国海苔､ご飯1膳､トマトスープ(セロリ､パセリ､カボチャ､ネギ)
夜 みぞれ煮込みうどん(あげ､ねぎ､大根おろし)
おやつ こんにゃくゼリー2個
娘の風邪もひどいけど、私も咳がひどくて夜が眠れない。
そして今日は朝いちばんでいきなり鼻血。粘膜が傷ついてるだけだと思うけど
数年ぶりにすごい量の血が出ておどろいた。
37w ＋10.5kg
朝 納豆半分 ご飯 ミニあんぱん プルーン カフェオレ
昼 トースト(６枚切り１枚・ハム・チーズ) ミニあんぱん
間 煎餅 鯛焼き
夜 野菜たっぷりヤキソバ半分 ご飯1/3
朝 納豆半分 ご飯 ミニあんぱん プルーン カフェオレ
昼 トースト(６枚切り１枚・ハム・チーズ) ミニあんぱん
間 煎餅 鯛焼き
夜 野菜たっぷりヤキソバ半分 ご飯1/3
981 ：名無しの心子知らず：2008/04/27(日) 18:26:38 ID:khHQj7JF
1４ｗ+０.５ (朝)朝米粉ロールﾊﾟﾝ小と白ﾊﾟﾝを二つずつ、レタスサラダ、ヨーグルト、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、南瓜の煮物、昆布和え、胡瓜ぬか漬け、味噌汁
(昼) あさりスパゲティー、お茶
さっき 大納言小豆アイス、ｺﾝｿﾒポテトチップ
ホテルの米粉パンが美味すぎる！
疲れすぎた、寝たい。
(昼) あさりスパゲティー、お茶
さっき 大納言小豆アイス、ｺﾝｿﾒポテトチップ
ホテルの米粉パンが美味すぎる！
疲れすぎた、寝たい。
20W
朝 シスコーンチョコ味、ダノンビオ、オールブラン、ラブレ
昼 ピザ３切れ、寿司３巻、㌧汁、れんこんとゴボウとにんじんのきんぴら、チキン１
夜 アイス１カップ、サラダ
１週間ほど●が出なくてお腹ﾊﾟﾂﾊﾟﾂで上から逆流してきそう･･･orQ
朝 シスコーンチョコ味、ダノンビオ、オールブラン、ラブレ
昼 ピザ３切れ、寿司３巻、㌧汁、れんこんとゴボウとにんじんのきんぴら、チキン１
夜 アイス１カップ、サラダ
１週間ほど●が出なくてお腹ﾊﾟﾂﾊﾟﾂで上から逆流してきそう･･･orQ
22w -1.5kg
朝 ご飯半分、納豆、ゆでかぼちゃ、おから、ほうれんそうおひたし
昼 野菜たくさん焼きそば2/3、メロンパン1/2
間 ハイチュウ3個、チョコ1つぶ
夜 パエリア（出来合い）、サラダ（ﾚﾀｽ、玉ねぎ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、大根）
1日中眠い。早く寝るので早朝覚醒。そしてまた次の日も眠い･･･ｴﾝﾄﾞﾚｽ
昼寝しても余計に眠い。
仕様なのかなぁ。
朝 ご飯半分、納豆、ゆでかぼちゃ、おから、ほうれんそうおひたし
昼 野菜たくさん焼きそば2/3、メロンパン1/2
間 ハイチュウ3個、チョコ1つぶ
夜 パエリア（出来合い）、サラダ（ﾚﾀｽ、玉ねぎ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、大根）
1日中眠い。早く寝るので早朝覚醒。そしてまた次の日も眠い･･･ｴﾝﾄﾞﾚｽ
昼寝しても余計に眠い。
仕様なのかなぁ。
25w1d +2.1kg
元BMI21→現22
朝 ホットケーキ２枚 ヨーグルト(カップ半分)+バナナ1/2本 ローズヒップティー
昼 チキンフィレオ アイスミルクティー ポテトＭ半分(マックにて)
間 麦茶 チョコモナカジャンボ マシュマロ５個
夜 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ワカメサラダ(ワカメ、大根、きゅうり、ミニトマト) 豚キムチ(豚肩切り落とし、キムチ、もやし) ごはん３口 麦茶
体重の増減が激しい。
５００ｇくらい平気で変わる。
減っててもすぐに戻るので油断できない。
元BMI21→現22
朝 ホットケーキ２枚 ヨーグルト(カップ半分)+バナナ1/2本 ローズヒップティー
昼 チキンフィレオ アイスミルクティー ポテトＭ半分(マックにて)
間 麦茶 チョコモナカジャンボ マシュマロ５個
夜 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ワカメサラダ(ワカメ、大根、きゅうり、ミニトマト) 豚キムチ(豚肩切り落とし、キムチ、もやし) ごはん３口 麦茶
体重の増減が激しい。
５００ｇくらい平気で変わる。
減っててもすぐに戻るので油断できない。
28w ＋4.7kg
朝：玄米、さんま蒲焼き（缶詰）、煮豆、さつま芋煮、インスタント味噌汁にわかめ投入、甘夏柑1/2個
昼：ピザ1/2枚、チーズ盛り合せ（チーズ3種×1切ずつ、パン1切）
晩：玄米、サンマ（＋大根おろし）、キャベツとさつま揚げの煮物、焼き葱、冷奴、味噌汁
ほうじ茶、いちご5粒
その他、ドライブ時にペットボトルのほうじ茶
近郊の牧場にドライブ。直営のカフェの自家製チーズ料理、超ウマーでした。
朝：玄米、さんま蒲焼き（缶詰）、煮豆、さつま芋煮、インスタント味噌汁にわかめ投入、甘夏柑1/2個
昼：ピザ1/2枚、チーズ盛り合せ（チーズ3種×1切ずつ、パン1切）
晩：玄米、サンマ（＋大根おろし）、キャベツとさつま揚げの煮物、焼き葱、冷奴、味噌汁
ほうじ茶、いちご5粒
その他、ドライブ時にペットボトルのほうじ茶
近郊の牧場にドライブ。直営のカフェの自家製チーズ料理、超ウマーでした。
22w +3kg
朝：菓子パン２個、コーンスープ
昼：ごはん、味噌汁（わかめたっぷり）、チキンカツ、サラダ（キャベツ、レタス、きゅうり、トマト、コーン）
間：柏餅１個、三色団子１串
夜：かっぱ巻き、プチシュー１個
朝：菓子パン２個、コーンスープ
昼：ごはん、味噌汁（わかめたっぷり）、チキンカツ、サラダ（キャベツ、レタス、きゅうり、トマト、コーン）
間：柏餅１個、三色団子１串
夜：かっぱ巻き、プチシュー１個
988 ：名無しの心子知らず：2008/04/27(日) 23:11:58 ID:+AxEwbtG
29w2d +2.1kg 思ったより全然増えなくて安心した。
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,クリーム玄米ブラン1枚
昼 お粥(ご飯70g,蕪の葉),切り干し大根,木綿豆腐50g
夜 和風ロールキャベツ(豆腐,蓮根,人参,筍,鮭の中骨),筍の煮物(筍,揚げ,シメジ,長いも),
魚介のマリネ(イカ,タコ,海老,玉ねぎ,パプリカ,大蒜),切干大根,
炒め膾(蓮根,椎茸),蕪の味噌汁,紅茶
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,クリーム玄米ブラン1枚
昼 お粥(ご飯70g,蕪の葉),切り干し大根,木綿豆腐50g
夜 和風ロールキャベツ(豆腐,蓮根,人参,筍,鮭の中骨),筍の煮物(筍,揚げ,シメジ,長いも),
魚介のマリネ(イカ,タコ,海老,玉ねぎ,パプリカ,大蒜),切干大根,
炒め膾(蓮根,椎茸),蕪の味噌汁,紅茶
32w +7.1kg
朝：黒糖蒸しパン1/2切、ディナーロール1つ、マキシムキャラメルマキアート、バナナ１本+プルーン2つに無脂肪ヨーグルト
おやつ：野菜カロリー計画200ml
昼：ナポリタン大盛、黒糖かりんとう6つ
おやつ：水寒天+黒蜜少し
夜：新玉スライス（黄身+麺つゆ）、トマト1/2個、コーンスープ（残り物）、胡麻どうふ（75ｇ）、ダノンビオフルーツミックス
１週間で1.2ｋｇも増えたちゃった・・・
朝：黒糖蒸しパン1/2切、ディナーロール1つ、マキシムキャラメルマキアート、バナナ１本+プルーン2つに無脂肪ヨーグルト
おやつ：野菜カロリー計画200ml
昼：ナポリタン大盛、黒糖かりんとう6つ
おやつ：水寒天+黒蜜少し
夜：新玉スライス（黄身+麺つゆ）、トマト1/2個、コーンスープ（残り物）、胡麻どうふ（75ｇ）、ダノンビオフルーツミックス
１週間で1.2ｋｇも増えたちゃった・・・
19w -5.5kg
朝：黒糖パン2、ミルクティー1
昼：たこ焼き、マックポテト少量、麦茶
間：白玉ぜんざい、麦茶
夜：ブルボンルマンド数本、うどとしじみの味噌汁、ハーゲンダッツクリスピーサンド1
他：麦茶、紅茶（ハチミツ入り）
朝：黒糖パン2、ミルクティー1
昼：たこ焼き、マックポテト少量、麦茶
間：白玉ぜんざい、麦茶
夜：ブルボンルマンド数本、うどとしじみの味噌汁、ハーゲンダッツクリスピーサンド1
他：麦茶、紅茶（ハチミツ入り）
18w +2.3kg BMI21→22
[朝]白ご飯1膳､納豆(ｳｽﾞﾗ卵1ｺ)､海苔､味噌汁(豆腐･油揚げ･ﾜｶﾒ)､五目煮､鶏胸肉のｶﾚｰﾊﾟﾝ粉焼き
[間]ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ､ｺｰﾋｰ､ｶﾞﾑ
[昼]ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(ｳｨﾝﾅｰ･玉ねぎ)､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ少々､ﾁｮｺﾛｰﾙｸｯｷｰ6本
[夕]白ご飯1膳､蒸しﾅｽのおろしｺﾞﾏﾎﾟﾝがけ､ｱｼﾞﾌﾗｲ小2枚､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ､ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･ｳｨﾝﾅｰ･ﾁｰｽﾞ)1/4枚
[間]ﾁｰｽﾞｹｰｷ
[朝]白ご飯1膳､納豆(ｳｽﾞﾗ卵1ｺ)､海苔､味噌汁(豆腐･油揚げ･ﾜｶﾒ)､五目煮､鶏胸肉のｶﾚｰﾊﾟﾝ粉焼き
[間]ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ､ｺｰﾋｰ､ｶﾞﾑ
[昼]ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(ｳｨﾝﾅｰ･玉ねぎ)､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ少々､ﾁｮｺﾛｰﾙｸｯｷｰ6本
[夕]白ご飯1膳､蒸しﾅｽのおろしｺﾞﾏﾎﾟﾝがけ､ｱｼﾞﾌﾗｲ小2枚､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ､ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･ｳｨﾝﾅｰ･ﾁｰｽﾞ)1/4枚
[間]ﾁｰｽﾞｹｰｷ
34ｗ＋13㌔
【朝】ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ･ｱｾﾛﾗ＆ｵﾚﾝｼﾞ、ほうじ茶
【昼】ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ3枚、ﾁｮｺｺ1枚、ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個、ほうじ茶
【間】ﾒﾛﾝﾊﾞｰ1本、ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個、ｺｰﾗ
【夜】ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ﾀﾗｺｽﾊﾟ、煮込み（焼き豚1枚、卵1個）ﾎﾟﾃﾄ2本、ささみﾁｰｽﾞ揚げ2個、ﾀｸｱﾝ、煮豆、野菜しゃぶしゃぶ（ﾆﾗ、ﾚﾀｽ、椎茸、ｴﾉｷ茸）ﾒｶﾌﾞ（板海苔）水
【朝】ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ･ｱｾﾛﾗ＆ｵﾚﾝｼﾞ、ほうじ茶
【昼】ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ3枚、ﾁｮｺｺ1枚、ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個、ほうじ茶
【間】ﾒﾛﾝﾊﾞｰ1本、ｶﾞｰﾅﾌﾟﾚﾐｱﾑﾐﾙｸﾁｮｺ1個、ｺｰﾗ
【夜】ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ﾀﾗｺｽﾊﾟ、煮込み（焼き豚1枚、卵1個）ﾎﾟﾃﾄ2本、ささみﾁｰｽﾞ揚げ2個、ﾀｸｱﾝ、煮豆、野菜しゃぶしゃぶ（ﾆﾗ、ﾚﾀｽ、椎茸、ｴﾉｷ茸）ﾒｶﾌﾞ（板海苔）水
37w ＋10kg
朝 トースト（６枚切り１枚） 黄粉ペースト ご飯半膳 納豆
昼 十六穀米ご飯 ツナとキュウリのサラダ 無糖ヨーグルト
間 プルーン 無糖炭酸水
夜 甘塩鮭 金平ゴボウ ご飯 豚汁
朝 トースト（６枚切り１枚） 黄粉ペースト ご飯半膳 納豆
昼 十六穀米ご飯 ツナとキュウリのサラダ 無糖ヨーグルト
間 プルーン 無糖炭酸水
夜 甘塩鮭 金平ゴボウ ご飯 豚汁
995 ：名無しの心子知らず：2008/04/28(月) 19:06:26 ID:+g2tSh0w
29w3d(+1.9kg)
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,卵焼き2切れ,おからケーキ120kcal
昼 お粥(ご飯70g),鮭の中骨,(炒め膾・切り干し大根・炒り豆腐)を大匙1位ずつ
夜 牛肉のリヨン風(牛もも,玉ねぎ),鶏肉と夏野菜煮込み(鶏胸,トマト,茄子,ピーマン,玉ねぎ),
おから炒り(人参,椎茸),蕪のポン酢和え,コールスロー(キャベツ,胡瓜),
味噌汁(揚げ,大根)
朝 ダノンビオ,オールブラン30g,プルーン2粒,卵焼き2切れ,おからケーキ120kcal
昼 お粥(ご飯70g),鮭の中骨,(炒め膾・切り干し大根・炒り豆腐)を大匙1位ずつ
夜 牛肉のリヨン風(牛もも,玉ねぎ),鶏肉と夏野菜煮込み(鶏胸,トマト,茄子,ピーマン,玉ねぎ),
おから炒り(人参,椎茸),蕪のポン酢和え,コールスロー(キャベツ,胡瓜),
味噌汁(揚げ,大根)
996 ：名無しの心子知らず：2008/04/28(月) 20:16:51 ID:s3SqOvwc
1４ｗ
+０.２
朝 栄養バー
昼 天ぷら定食 (海老、ししとう、茄子、南瓜天、味噌汁、ご飯、漬物) レアチーズケーキ少し、烏龍茶
夜、から揚げ、鍋、フルーツセラピーの桃
紀元前一万年面白かった！
最近、食べれる物が増えてきて嬉しい。
+０.２
朝 栄養バー
昼 天ぷら定食 (海老、ししとう、茄子、南瓜天、味噌汁、ご飯、漬物) レアチーズケーキ少し、烏龍茶
夜、から揚げ、鍋、フルーツセラピーの桃
紀元前一万年面白かった！
最近、食べれる物が増えてきて嬉しい。
25w2d +2.8(前日比+0.7)
元BMI21→現22.2
朝 チーズフォンデュパン１個 きなこココア キャベツとコーンとウィンナーのバター炒め
間 あいすくりん 麦茶(持ち歩き用)
昼 みそラーメン(インスタント1/2袋、キャベツ、ニラ、人参、ピーマン、もやし) 麦茶
間 低脂肪ヨーグルト(カップ半分)+フルーツグラノーラ大匙２
夜 ミニ親子丼(ごはん一膳、鶏２つ、ねぎだくつゆだくで) 茄子の味噌汁
前日から７００ｇ増えてる。
糖分塩分が多かったのと歩かなかったせいかも。
米を一膳から半膳に控えるようにしてからいまいち●が出ない。
繊維不足なのもあるけど、一膳しっかり食べてた頃は快腸だったので今日は米を一膳食べてみた。
元BMI21→現22.2
朝 チーズフォンデュパン１個 きなこココア キャベツとコーンとウィンナーのバター炒め
間 あいすくりん 麦茶(持ち歩き用)
昼 みそラーメン(インスタント1/2袋、キャベツ、ニラ、人参、ピーマン、もやし) 麦茶
間 低脂肪ヨーグルト(カップ半分)+フルーツグラノーラ大匙２
夜 ミニ親子丼(ごはん一膳、鶏２つ、ねぎだくつゆだくで) 茄子の味噌汁
前日から７００ｇ増えてる。
糖分塩分が多かったのと歩かなかったせいかも。
米を一膳から半膳に控えるようにしてからいまいち●が出ない。
繊維不足なのもあるけど、一膳しっかり食べてた頃は快腸だったので今日は米を一膳食べてみた。
34w +5.5㎏
ﾌﾞﾗﾝﾁ:ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、塩少なめでﾎﾟﾃﾄ3/4、ｺｰﾗ
間:豆乳ﾗﾃ、胡麻ｼﾌｫﾝｹｰｷ1/2切れ
夜:ｻﾗﾀﾞうどん(ﾚﾀｽ.ﾜｶﾒ.もやし.ﾊﾑ)、卵焼き
昨日ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰで肉をたらふく食べたのにﾏｯｸに行ってしまった。
久しぶりで美味しかったから明日からまた頑張る！
ﾌﾞﾗﾝﾁ:ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、塩少なめでﾎﾟﾃﾄ3/4、ｺｰﾗ
間:豆乳ﾗﾃ、胡麻ｼﾌｫﾝｹｰｷ1/2切れ
夜:ｻﾗﾀﾞうどん(ﾚﾀｽ.ﾜｶﾒ.もやし.ﾊﾑ)、卵焼き
昨日ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰで肉をたらふく食べたのにﾏｯｸに行ってしまった。
久しぶりで美味しかったから明日からまた頑張る！
999 ：sage：2008/04/28(月) 22:07:03 ID:Wef9YYnv
34ｗ －1.0kg
朝 味噌汁 きゅうりとトマトのサラダ もやしとベーコンと卵の炒めもの
昼 ご飯 味噌汁 もやし炒め 目玉焼き
夜 ご飯 さばの味噌煮 冷や奴1/4丁 味噌汁 筍のきんぴら
34ｗ0d検診 2200ｇ
朝 味噌汁 きゅうりとトマトのサラダ もやしとベーコンと卵の炒めもの
昼 ご飯 味噌汁 もやし炒め 目玉焼き
夜 ご飯 さばの味噌煮 冷や奴1/4丁 味噌汁 筍のきんぴら
34ｗ0d検診 2200ｇ
1000ならみんな安産！
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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