★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★

みんなどんな物食べてるの？

前スレ
★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1154430809/

過去スレ
妊娠中の食事メニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/l50
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1149765751/l50

980を踏んだ人は次スレを立ててください。

スレ立て乙！

23w -2kg

朝　トースト、シリアル(20g)、自家製ヨーグルト、カフェオレ
昼　おにぎり1個、野菜サラダ(トマト、レタス、ブロッコリー、アスパラ、ゆで卵)
夜(予定) えび餃子、野菜炒め、ご飯、お味噌汁

今日はこれから検診。帰りにハーゲンダッツのアイス買って帰ろう。。

スレ立て乙。そして次スレないのに深夜に一人で埋めた馬鹿が不幸になりますように。

>>1乙。

>1　スレ立て乙デス
33 +7kgウテメリン・鉄
朝：ご飯半膳・納豆・とうみょうとお麩の味噌汁・バナナ牛乳
　　茄子と鶏肉の味噌炒め少し
昼：クリームパン・くるみあんぱん・コーヒー
間：トリュフ2個・バナナ1本・いわしせんべい3枚
夜：(予定)ポトフ・ご飯・キャベツとツナのサラダ
中の人が大暴れするので●様大光臨！
嬉しいけれど、お腹痛い…

>>1 スレ立て乙。980踏んだ方、次スレ立てませう。

35w+7kg MagO

朝：ホテルブレッド、ヨーグルト、毎日ビテツプルーン味、マンゴースプレッド、チーズ
昼：豆腐とわかめのお味噌汁、IKEAミートボール+ケチャップ、玉子焼き、ご飯
間：ぶどうJ、チョコシュークリーム
夜：いろいろ茸と牛蒡の炊き込みご飯、秋刀魚+大根おろし、卯の花、味噌汁、りんご（予定）

4>>ね
前ｽﾚの980踏み逃げしたﾔｼが悪いんだよ。

スレが埋まっててビックリしたわ。
35ｗ+7.0ｋｇ

朝：巻き寿司
昼：梨
夜：巻き寿司ぽいもの、肉まん、チョコアイス

次スレ立ってないのわかってて埋めるﾔｼの気が知れん

980じゃないんだけど埋め立てリアルタイムで遭遇して
次スレ立ってるのか確認しに行ってテンプレ揃えてる間に埋め立てられてた

次気づいたら速攻立てるように気をつけるね(´･ω･｀)

１５Ｗ、-４キロ

朝：酒まんじゅう、ﾊﾞﾅﾅ、牛乳

昼：納豆ご飯(ねぎ、玉子、白ごま)、もずく胡瓜ｶﾆｶﾏの三杯酢、ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜：ｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟｽﾊﾟ(南瓜、玉葱、人参、ｼﾒｼﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｺｰﾝ、ﾊﾟｾﾘ)
昼の三杯酢の残り、ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ、もやしのﾅﾑﾙ

間：ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ、

やっとつわりが終わってご飯がおいしいこの頃！
一人目はつわり後に20キロ太ったから気をつけよう

>>1さん乙どす。埋めにはおどろいたw
21ｗ +4�s
朝 ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟｲ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
昼 鮭ｵﾆｷﾞﾘ ﾐﾆｶｯﾌﾟﾒﾝ ﾒｶﾌﾞﾓｽﾞｸ納豆 冷凍萩の月もどき
夜 さつま芋ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ ｱﾎﾞｶﾄﾞﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ 梨
間 ｺﾞﾏｶｼｭｰﾅｯﾂ


冷凍萩の月もどきｳﾒｪｰ。夏に食べたかった
今日も朝からｼｬｰってうんこ出るし、寝てたら肩つっちゃって痛気持ち悪い
後から後から・・・

>>1 ｵﾂです。

26w +6.5kg（双子）ｳﾃ

朝：ﾎｯﾄｹｰｷ、梨一個、牛乳
昼：寝てた…
間：ﾚﾓﾝ果汁＋ｵﾘｺﾞ糖の炭酸割り
＜赤ﾎﾝで買い物＞
夕：ﾛｯﾃﾘｱでｴﾋﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

胃が気持ち悪い…。
いっぺん食べ過ぎたー

誤記ｽﾏｿ…
×いっぺん
○いっぺんに

明日はもっと栄養のあるもの食べるよ。赤たちｽﾏﾝ…

>>1乙です。
37w　+2.6kg　検診
朝　マフィン2個、ヤクルト1本、グレープフルーツ1/2個
間　ホットココア
昼　＜外食＞ひつまぶし、う巻き、肝吸い半分、うどん少々、なます
夜　サブウェイクラブ1本、オーブンポテトS1袋、グレープフルーツ1個

昨日のお腹急降下で結果体重1kg減。
先週に比べてのいきなりの体重減に医者に驚かれた。

12w -0.5kg

朝　グラノーラビスケット3枚、メロンパン、野菜ジュース
昼　りんご1個、梨1個、巨峰10粒
間　炭焼きビスケット
夜　松茸ご飯、レタスサラダ、メンチカツ極小2個、ほうれん草ごまあえ、水菜　
間　BIOプルーン、巨峰、梨

グラノーラ食べるようになって、1日2回も●様がでるように！
おかげで体重減ったｗ

>>1乙です。

20w +3.4kg ｳﾃﾒﾘﾝ

朝→ﾊﾞﾀｰﾘﾝｸﾞﾊｰﾌｻｲｽﾞのﾊﾟﾝ半分、ｶﾌｪｵﾚ

昼→焼きうどん（ｷｬﾍﾞﾂ、人参）少し残した、ゆかり梅おにぎり1個、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁（汁残した）

間→ｶﾌｪｵﾚ

夜→豚ｷﾑﾁ少し、肉餃子、塩鯖、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、大根、ﾜｶﾒ）汁残した、ご飯軽く1膳

間→ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ


夕方まで元気だったのに、体調が急変。かなり体調悪い。食後飲んだｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭがかなりきいている…。本間にﾏｰしそう…orz
いつも余裕の半身浴も体調悪すぎてかなりｷﾂｲ。
半身浴から出たら、自主的にﾏｰしてしまおう…orz。じゃないと眠れない。

>>1　乙でした〜

33w＋8.5�s
昨日
朝：オレンジピールとチョコチップのベーグル、ミックスジュース
昼：ホテルでデザートビュッフェを限界まで食べた
夜：味噌ラーメン、餃子４つ

今日
朝：ホテルで朝食バイキングを限界まで食べた
昼：煮込みハンバーグのベーグルサンドを半分、グレープフルーツジュース
間：スコーン2個、アイスロイヤルミルクティ
夜：軽めにお茶漬け

昨日今日とすごい勢いで食べ、むくんでる割には1�sしか増えてなかったのでほっとした。
さんざん歩き回ったのが良かったかな。
まぁ明日からは自省しますわ…。

20w +3kg

昨日
朝 バナナジュース(低脂肪乳150cc+バナナ小1本)、
桃ジュース(低脂肪乳50cc+缶詰の桃1切れの半分)、
ドライプルーン2コ、ドライマンゴー20g
昼 (マック)ポテトS、月見チーズ、マロンパイ、レモンティー
夜 ポテトサラダ、スコッチエッグ1コ、フライドポテト2コ、夏野菜のミートソースグラタン

脂質量が半端ない。
マックのサイトでカロリー見てびびった。お昼だけで約1000kcal・・・
今日
今食べた分(朝昼兼) 低脂肪乳350cc、塩鮭、トースト2枚(チーズ、マーガリン+ジャム)、
リンゴ1コ+レーズン大さじ3+マーガリンをチンしたもの、
バナナ、ミルクティー

塩の味しかしない位の塩鮭だった。塩分多いんだろうなぁ。

20w ﾌﾟﾗﾏｲ0kg

朝　（ミスド）ｺｺﾅﾂﾁｮｺ1個、ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ半分、牛乳
昼　（ドトール）ｼｭﾘﾝﾌﾟﾍﾞｰｸﾞﾙ、9種の野菜ジュース
夜　（外食）とんこつラーメン（汁残す）、おにぎり1個、餃子3個
間食　みかんソーダ、麦茶

一日仕事でまったく家事やらず。。。
メニューも体に悪そうだなぁスマン赤さん。
今日からまた頑張る！

今朝　ホットサンド（卵、チーズ、トマト、レタス）、カフェオレ
　　　バナナヨーグルト

そろそろおでんが食べたいのだけど。。。
いつもおでん一本でいっちゃうので、
バランスが悪いなぁと二の足踏んでます。
サイドメニュー付けたいのだけど思いつかない；

19w -1.5kg

朝　甘食2個　牛乳
昼　ミニチャンポン
間　じゃがりこチーズ　ふんわり名人きなこ　ピーチティー
夜　寝てた

ふんわり名人知ってますか？
越後製菓から出てるおかきというのか、なんというのか。
口に入れるとフワッととろけます。おいしい。

>>20
おでんいいですねー。
サイドメニューは、おひたし・酢の物・干物（ししゃもとか）あたりでどうでしょう。
ご飯は大根の葉っぱでも入れて菜飯にするとか。

15ｗ+1.6�`
昨日
朝　食パン・ベーグル・目玉焼き・ハム・ヨーグルト・カフェオレ
昼　なし
夜　餃子・焼き豚・焼き飯半分
間食　ポテチ半分　マカロン　アセロラジュース

つわりが終わって食欲旺盛になった
先生から体重増えすぎと言われた・・・・今日は野菜鍋の予定

27w ±0

朝：トースト1/2枚、オムレツ（豚挽肉、人参、ピーマン、玉ねぎ、チーズ）、牛乳
昼：カップ焼きそば
夜：白米、味噌汁（小松菜、麩、ねぎ）、銀タラのつけ焼き＋大根おろし、
　　なすとピーマンの味噌炒め、きゅうりの浅漬け

新米の炊きたては幸せだ。

36w+7.0kg MagO

朝：（残り）茸炊き込みご飯、味噌汁、卯の花、野菜Ｊ
昼：佐世保バーガー2/3、ポテト+スィートチリソース、サワークリーム少し
間：生バナナＪ
夜：秋鮭とじゃがいものクリームパスタ、ベビーリーフサラダ、

ついに臨月！2月頃から書き込んでるけど、同じ週数で残ってるのって自分だけかも。

24w+4.5kg

朝：コロッケパン
ダノンBIOプルーン味

昼：サッポロ一番みそ
(もやし白菜しめじ豚肉ねぎ炒め+バター)

夜：塩鯖の焼物
豆腐と大根葉の味噌汁
いんげんの胡麻マヨ和え

今日はあまり間食しなかったから今モーレツに腹減った

33ｗ＋8.5�s

朝：寝てた
昼：ココアとホワイトチョコのベーグル、ミックスジュース、野菜ジュース
間：チーズケーキ少し、トリュフ1個、紅茶
夜：キムチ鍋
間：生グレープフルーツジュース

26w +6.5kg（双子）ｳﾃ
朝：目玉焼きﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ（赤ﾎﾝで買ったﾃﾞｨｶﾌｪのｲﾝｽﾀﾝﾄ使用、味はまあまあ○）
昼：無し（寝てた）
間：ﾏｽｸﾒﾛﾝ1/8、みかん小一個
夜：家でタコ焼き20個くらい、ﾚﾓﾝ果汁の水割り
今日はﾘﾋﾞﾝｸﾞの掃除機かけ、ﾍﾞﾗﾝﾀﾞの床と窓の雑巾がけ、布団干し、ﾄｲﾚ掃除、空気清浄機の掃除を旦那にやって貰った。
やたらお腹が張るので私はずっと横になりながら指示だけしてた。ありがたやー。

15w +1�`

朝 ﾊｯｷｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ2枚
昼 焼肉丼
夜 すき焼き（肉少しで野菜ばっかり食べた） ごはん4口ぐらい

みなさんはいつ計ってますか??

18w ±0

朝 栗ご飯とお味噌汁

昼過ぎ マックのバーガー３つｗまずいオレンジジュース
ソフトクリーム
２時間後、抹茶ソフト

夜 ケンタと栗ご飯。葉酸サプリ

38w　+3.2kg
朝　コーンスープ
昼　おにぎり5個くらい（梅・昆布）、冷や奴
間　焼き芋大1個分くらい、チョコソフト1/2、あめ玉２つ
夜　おにぎり2個とご飯半膳、なすとオクラと豆腐と油揚げの赤だし、
　　鶏胸肉と野菜の中華風卵とじ（青梗菜、人参）
間　ホワイトグレープ100％ジュース300mlほど

焼き芋ｳﾏｰ

>28
体重のこと？入浴後に下着のみで測定。
で、妊娠前体重からの増減をここに書いてる。

21ｗ +5�s
朝 ﾊﾟﾝ ﾄｳﾓﾛｺｼ ﾏﾛﾝｵﾚ 海苔ﾋﾟｰﾊﾟｯｸ小
昼 梅、鮭小粒ｵﾆｷﾞﾘ ﾎﾟﾃﾄ ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 黒鯛ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ 生ｳﾆﾊﾟｽﾀ ﾋﾟｻﾞ ｲﾍﾞﾘｺ豚 ｱﾝﾁｮﾋﾞﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾊﾟｽﾀ 苺ｱｲｽ

一週間送れの第3回結婚式記念日祝い。
っつーか、さっき妊娠してからおかしくなっていた嗅覚が戻ってたー！
嬉しい！嬉しい！嬉しい！
家中ｸﾝｸﾝしてきました＾＾

20w +3.5kg

朝→ﾊﾞﾀｰﾘﾝｸﾞﾊｰﾌｻｲｽﾞっていうﾊﾟﾝ半分、ｶﾌｪｵﾚ

昼→ご飯多めに1膳、納豆、ﾊﾑｴｯｸﾞ（卵1個、ﾊﾑ2枚）

夜→冷や麦200gの1/3（梅肉、大葉入り）、ご飯半膳、鶏胸肉のｿﾃｰﾊﾞｼﾞﾙ風味（旦那の残り少しだけ）

間→回転焼き1個（ｶｽﾀｰﾄﾞ）、6枚切りﾄｰｽﾄ1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾊﾑ、ﾏﾖのせ）、板ﾁｮｺ2片、牛乳ｺｯﾌﾟ1杯


夕食後ﾊｼﾞけてしまった。最近あまり寝てないせいか、我慢してたものが一気に爆発した。どちらかというと、まだ食べたい…。
ｺﾝﾋﾞﾆ行ってしまおうかな…。●様も出ないし、お腹は痛いし、もうヤダ。

18w -1.5kg

朝　甘食1個　牛乳
昼　即席茶碗蒸し
間　ふんわり名人きなこ　ひねり揚げ　ペプシツイスト
夜　炊き込みご飯2膳　梨半分

なんだこの偏食。
といいつつ今日はケーキが食べたい。ヨーカドー行ってコージーコーナー行こう。

20ｗ -2�`

朝：ﾄｰｽﾄ１枚、目玉焼き
昼：焼きそば
夜：ｶﾚｰ、大根帆立ｻﾗﾀﾞ
間食：ｶｯﾄﾊﾟｲﾝ、煎餅2枚

みんなすごいな。栄養ﾊﾞﾗﾝｽとか何も考えてないよ('A`)

33w+7kgウテメリン・鉄
昨日
朝：薩摩芋・ヨーグルト・ココアコーヒー
昼：(外食)ハーフパスタ・アミューズ5品(鶏肉・鮭・白身魚燻製・茸ソテー・サラミ)
　　サラダ・プチチョコケーキ・紅茶
夜：カレーライス・春雨とキャベツの中華サラダ・麦茶・バニラアイス
今日
朝：夕べの残り・バナナ牛乳
間：トリュフ2個・コーヒー
昼：中華風つけ麺(韮＋挽肉＋胡麻油)・豆苗とモヤシのお浸し・麦茶
間：ハイチュウ2粒
夜：(予定)栗ご飯・秋刀魚の佃煮・巾着納豆・玉葱の味噌汁

金曜の夜、ご飯はやっぱり合わないと思って
急遽フォカッチャを焼いた。
旨くできたので調子に乗って食べ過ぎて、マーしちゃった(´･ω･`)ﾊﾞｶ

33ｗ＋8.5�s

朝：ブルーベリーベーグル、アイスカフェオレ（タンポポコーヒー）、野菜ジュース
昼：キムチ雑炊人参入り
間：ブルーベリースムージー（マタニティミルク入り）、アンドーナツ
夜：塩焼きサンマ（大根おろし）、ジャガイモ･タマネギ･ワカメの味噌汁、高野豆腐とシメジの煮物、ごはん

インスタントのたんぽぽコーヒー、結構おいしかった。

24w+4kg

朝：目玉焼トースト
ダノンBIOプレーン
豆腐と大根葉の味噌汁(昨日の残り)

昼：マック海老フィレオ
ポテト少し
三角マロンパイ

間：m&mチョコ少し
柿の種、さきいか

夜：大根と鶏としめじの煮物
茹でブロッコリー
玉葱油揚げさつまいもの味噌汁
ご飯2膳+なめ茸

今日は上の子を公園に連れてって2時間程付き合ったら体重減ってた

20w +3kg

朝 ミロ+低脂肪乳、ウインナー1本、トースト(マーガリン少々)、
バナナ+レーズン大さじ3にマーガリンをのせてチンしたもの、ミルクティー(スキムミルク+羅漢糖)
昼 ミックスジュース(低脂肪乳、桃缶、バナナ、砂糖少々)、オムレツ(豚ミンチ、玉葱、ピーマン、人参)、
ウインナー2本、トースト(マーガリン少々)、ミルクティー
夜 豆乳、野菜ジュース、バナナ2本、カスピ海ヨーグルト、ミルクティー

果物食べ杉。。

27w ±0

朝：白米、納豆、味噌汁(小松菜、麩、ねぎ)
昼：油そば(ねぎ、煮豚、海苔、卵)
間：ミニサイズのパナップ
夜：白米、サンラー湯(豆腐、きくらげ、ハム、卵)、青椒牛肉絲、しゅうまい(市販品)
間：レアチーズケーキ

25w -4ｷﾛ

朝.なし
昼.もち米おにぎり、おいなり一つ
間.マックのアップルパイ、ナゲット2つ、ポテト少し
夜.梨少し

最近食べるとﾏｰ。
でもマックだけは美味しく食べられた(・ω・)

38w +3.2kg
朝　焼き芋、ヤクルト1本
昼　ご飯1膳、なすとオクラの赤だし、目玉焼き
夜　ご飯1膳、けんちん汁（大根、人参、こんにゃく、油揚げ、里芋、なす、干椎茸）

そこそこ健康的な食事。

39w＋11ｷﾛ

朝　寝てた
昼　ぶたまん（こぶし大）2ヶ　カフェオレ
間　ダノンBIO
夜　肉団子甘酢あんかけ　ジーマミー豆腐　えのきと揚げのお味噌汁
　　さつまいものマッシュクリームチーズ添え　ご飯半膳
今　梨

>>31さんのレス見て、美味しそうな物いっぱい書いてあるのに
何故か中でも海苔ﾋﾟｰﾊﾟｯｸがむしょうに食べたくなった。
もう好きな物食べちゃおっかな･･･
あ、ご結婚記念日ｵﾒです！

15ｗ＋1キロ
朝　トースト　ベーグル　クリームチーズ　ハム　アセロラドリンク
昼　なし
夜　野菜料理中心のビッフェ　
間食　もみじ饅頭２個　パピコ　アルフォート２枚

18w　-2kg

朝　レーズンロール1個　アイスカフェオレ　炊き込みご飯のおにぎり1個
昼　カレーうどん
間　バナナクレープ
夜　豚のしょうが焼き　小松菜としめじと油揚げの煮びたし　大根とわかめのお味噌汁　ご飯1膳

生クリームｳﾏｰ

20w +3.8kg ｳﾃﾒﾘﾝ

朝昼兼用→ご飯1膳、納豆、めかぶ、ｳｲﾝﾅｰ3本、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁（汁残す）、茄子とﾂﾅの炒めもの少し

間→午後の紅茶ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ500ml、板ﾁｮｺ（ｸﾗﾝｷｰ）1枚

夜→（旦那と居酒屋）軟骨の唐揚げ、ｽﾞﾘの塩焼き、子持ちししゃも2匹、なまこぽん酢、ｽﾓｰｸﾀﾝのｻﾗﾀﾞ、春巻き1/2、石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾟ、ｳｰﾛﾝ茶2杯

間→ﾊﾞｲﾔﾘｰｽｵﾚﾝｼﾞ少し、桃1/8


かなり珍しく●様がどっさり降臨！体重減ってると思ってｳｷｳｷで体重計に乗ってみると…昨日のﾄﾞｶ食いのせいなのか、増えてる…orz
半身浴頑張ってみよ〜。

26w 6.5kg（双子）ｳﾃ

朝：ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｶﾌｪｵﾚ（ﾃﾞｨｶﾌｪ、ｵﾘｺﾞ糖入り）
昼：ｶﾚｰﾗｲｽ（ﾚﾄﾙﾄ）
晩：ﾔｷｿﾊﾞ少々、ﾄｳﾓﾛｺｼ半分、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
間：ﾁｰｽﾞｹｰｷ、洋梨半分、羊羹

慢性的な野菜不足だ。
こんな駄目な食生活でも●は毎日出る。ｵﾘｺﾞ糖のお陰かも。

25w+7kg　●有り　昨日
朝　鮭じゃこﾀﾏｺﾞﾈｷﾞ炒飯
昼　ご飯　みそ汁(豆腐ｻﾂﾏｲﾓﾎｳﾚﾝｿｳ)　鱒塩焼き　ｺｰﾝｺﾛｯｹ×２＋千切りｷｬﾍﾞﾂ
間　ﾎﾟﾃﾁ　桃ｼﾞｭｰｽ　ｺﾞｸﾘ半分
夜　ご飯　みそ汁(豆腐ｻﾂﾏｲﾓﾎｳﾚﾝｿｳ)少々　ｼｰﾁｷﾝﾏﾖ　味付け海苔

25w+8kg　
朝　寝てた
昼　ご飯　みそ汁(豆腐ｻﾂﾏｲﾓﾎｳﾚﾝｿｳ)　ｼｰﾁｷﾝﾏﾖ　味付け海苔　
　　豚肉野菜炒め(ﾀﾏﾈｷﾞﾆﾝｼﾞﾝﾋﾟｰﾏﾝｷｬﾍﾞﾂﾓﾔｼ)
間　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　もろこし輪太郎　ｻﾂﾏｲﾓ×２　りんご　ｺﾞｸﾘ半分
夜　↑ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べ過ぎて気持ち悪いので無し

この時間になってお腹すいた〜寝れないしどうしよう…
雑炊でもしようかな

36W＋7�` MagO

ブランチ:雑穀パン少し、カスタードメープルパン、ミルク、毎日ビテツ、サラダ、チーズ、ヨーグルト
間:マックナゲット、ローズヒップティー
夕:根菜かき揚げ２種少し、ゐもフライ少し、小松菜と舞たけの素うどん、梨、栗おはぎ一口
間:クッキー、焼きおにぎり

涼しいはずなのに、食事後は代謝がすごくて汗だらだら。一応、目標体重なので、このまま一週間維持。

13w-2.5kg
朝:バナナ一本
昼:人参スープ、パン少し
間食:バナナ一本、ホワイトチョコ
夜:トマトソースニョッキ少々、ジェノベーゼスパゲティ少々

野菜不足。どうにかして食べなきゃ。妊娠してからイタリアン食べると気持ち悪くなる。

36w+7.0kg

間：チョコアイス
朝：バナナ
昼：カレーうどん
間：菓子パン
夜：カレー、イカフライ、サラダ、味噌汁、魚煮つけ、梨

冷えて具合が悪くなるようなので腹巻+湯船で温まるようにした。

21ｗ +5�s

朝 ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ
昼 旦那手作り弁当 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ(公園)
夜 ｻﾝﾏ 大根おろし ﾄﾏﾄｷｭｳﾘ 納豆ｺﾞﾊﾝ ﾀﾞｯﾂﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂ BIO

>>42さんありがと。
もうすぐ赤ちゃんに会えるんですね！
頑張ってきたご褒美として好物食べてもいんじゃないですか？＾＾
私は臨月入ったら褒美として好物三昧にする予定です。

23w　+7.5kg

朝　ピザ食パン2枚、目玉焼き、インゲン
昼　きのこご飯のおにぎり2個、金平ゴボウ少々
夜　トンカツの卵とじ、キャベツ、トマト、キンピラごぼう（予定）

間食　バナナ一本

完璧食べすぎ、太りすぎだ。
これからカロリー消費にお散歩行ってきまつ。

33ｗ＋8.5�s

朝：寝てた
昼：カレーパン、野菜ジュース、リンゴ半分
間：チョコレート4粒、小さめのきなこおはぎ1個、生プルーン
夜：野菜たっぷり豚汁、鶏のから揚げ、高野豆腐の煮物、ごはん
間：クリームあんみつ（予定）

きなこが賞味期限切れしてたので慌てておはぎとあんみつを作って消費中。

21w +0.5kg

朝（昼兼用）　トースト（耳残す）、カフェオレ、ヨーグルト（蜂蜜かけ）
　　　　　　　ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ1/2（ｿｰｾｰｼﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ）
間食　フルーツタルトのバニラアイス添え、グレープフルーツJ
夜　おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、ちくわぶ、ちくわ、がんもどき、卵）少しづつ
　　しば漬けと野沢菜のオニギリ1個、蛸と胡瓜の酢の物少々
間食　麦茶

>>21さん、アドバイスありがとございました。参考にさせて頂きました。
友達とお茶。タルト美味しかったけど、胸焼けた；
晩御飯食べれるか不安だったけど
おでんが美味しそうにできたので無理やり食べてしまったよ（；´Д｀）

33w+7.2kgウテメリン・鉄
朝：秋刀魚の佃煮・玉葱＋豆腐＋ワカメの味噌汁具だけ・バナナ牛乳
間：柿1個
昼：チーズ月見バーガーセット＠マック
間：薩摩芋・麦茶
夜：(予定)生鮭のホイル焼・ワカメ＋モヤシ＋胡瓜の韓国風
　　ご飯・韮と卵の味噌汁
とても美味しいと噂のプリン＆ケーキを頂いたので、夕食後のお楽しみ。
食べ過ぎだけれど…ｷﾆｼﾅｲ(･з･)

36w+7kg MagO

朝：チーズ、トースト、ヨーグルト、毎日美鉄、野菜J、ぶどう
昼：（無印レトルト）トムヤム雑炊、
間：ハッシュドポテト、胡麻あんまん
夜：ロールキャベツ、小松菜の味噌汁、ご飯、温野菜、梨（予定）

18w　-1.5kg

朝　レーズンロール2個
昼　梨1個
間　ペプシツイスト１杯
夜　きのこそば　ナスの挽肉はさみ揚げ　小松菜とジャコのおひたし(予定)

昨日初めて胎動を感じた。うーむ。嬉しい。

6w +0.5kg

朝
チーズトースト
牛乳

昼
雑炊(おでんの残り汁)

おやつ
リッツ

夜
ご飯
味噌汁(大根 豆腐)
鶏肉とﾆﾝﾆｸの芽の炒め物(筍 人参 葱)
小籠包(お取り寄せ)
ところてん
モロヘイヤの酢の物

26w -4ｷﾛ

朝･ブルーベリー生クリームトースト
昼･野菜炒め、ニラ卵中華スープ、軽くチャーハン
間･ピノ、チョコアンパーン2つ
夜･サラダ、ほうれん草と卵の炒め合わせ、ウナギ、冷奴
間･カカオ75チョコ一つ

食べるとﾏｰ。赤は順調に育ってるらしいけど…ﾏﾏﾝはかなりﾌﾗﾌﾗだよ

38w　+3.0kg
朝　ご飯1膳、けんちん汁、グレープフルーツ1個
昼　ご飯1膳、けんちん汁、ケンタのチキン2ピース
間　焼きたてパンにメープルバター塗ったの、レモンティ
夜　ご飯1膳、けんちんうどん

直径30cmもの大鍋一杯に作ったけんちん汁に、ようやくめどが見えてきた。

16ｗ＋1キロ
朝　ベーグル　クリームチーズ　アップルジュース
昼　シリアル　牛乳
夜（定食屋のセット）
　ご飯半分　ハンバーグ半分　ソーセージ　お肉少し　牛カツ２切れ　サラダ
間食　モスシェーク（Ｍ）

赤福をお土産にもらった…今食べたい

27w ±0

朝：インスタントのコーンスープ
間：さつまいもの和菓子(どこかのお土産)
昼：キーマカレードリア(ミニストップ)、低糖ヨーグルト
間：胡桃風味のクッキー1枚(どこかのお土産)
夜：ねぎとろ丼、人参とピーマンの金平、赤だし(なめこ、豆腐、大根)
間：レアチーズケーキ1/2個

お土産が多い部署なので、会社にいる方が間食増える…

25w+4kg

朝：こむすび
ダノンBIO
大根と鶏としめじの煮物(昨日の残り)

昼：トースト

間：クリームパン

夜：塩ちゃんこ鍋
(白菜、しめじ、ニラもやし、えのき茸、
鶏もも、豚肉)
男前豆腐+みょうが
白ご飯

36w+7.0ｷﾛ

朝：なし
昼：ツナ野菜トースト
間：アップルパン、ピーチジュース
夜：すき焼き、ご飯、冷奴
間：ホットケーキ+ホイップ果物

あっ、今日は梨を食べてないｼﾞｬﾏｲｶ

26W +6.5kg（双子）ｳﾃ
朝：ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼：ﾄｰｽﾄ＋ﾊﾞﾀｰ＋ｵﾘｺﾞ糖、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
間：Fe&Caｳｪﾊｰｽ5枚、ｷｳｲ
夜：にぎり寿司（ｽｰﾊﾟｰ）、お吸い物
間：ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋青汁粉末＋ｵﾘｺﾞ糖
今日は無性にお腹が空いていた。常に飢餓感…今も何か食べたい〜。
妊娠してから初めてかも…

20w +2.8kg

朝 スキムミルクシチュー(キャベツ、玉葱、人参、ブロッコリー、しめじ)、じゃがいも半分+マーガリン少々、目玉焼き、
トースト(トマト半分+ノンオイルマヨ)、梨半分、レーズン大さじ3、ミルクティー
昼 きゅうりとワカメの酢の物、ピーマンのお浸し、
しめじ+ゆずポン、どん兵衞(スープなし)
夜 外食 大根サラダ少し マグロのカルパッチョ トマトとアスパラのパスタ半分

明日は検診だー。

22ｗ +5�s

昼 ﾊﾟﾝ ﾄﾏﾄ ﾏﾛﾝｵﾚ
夜 鮭ｷﾉｺﾎｲﾙ焼き けんちん汁 ﾄﾏﾄ BIO 梨
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂj
間 ﾘﾝｺﾞj ﾐﾙｸﾃｨｰ ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ ﾀﾝﾎﾟﾎﾟｺｰﾋ牛乳
ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ


飲める物が増えて嬉しい！
しかし冷蔵庫には飲みかけのｼﾞｭｰｽでいっぱい

38ｗ＋8Kg 鉄剤

朝：牛乳1杯、5枚切り食パン半分（いちごジャム、スライスチーズ）、葡萄数粒
昼：ちりめん雑魚＋キャベツのお好み焼き風、バナナ1本
間：野菜ジュース、ポテトチップス半分、アイスバー1本
夜：ミニうなぎ丼、おでん（牛筋・大根・厚揚げ・ごぼ天・こんにゃく）・胡瓜もずく酢

後期づわりもピーク過ぎたみたいだけど、いまいち食欲戻らない。。
赤が下がって、胃が楽になるの期待してるのにぃぃ
10/1の兄の結婚式で、仏料理フルコース食べて、思い残す事なく出産に臨みたい

21w +3.4kg

朝→6枚切りﾄｰｽﾄ1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）ﾖｰｸﾞﾙﾄ（桃、牛乳寒天入り）お弁当のｵｶｽﾞの残り（ｶﾆｶﾏ入り玉子焼き1切れ、ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙのﾊﾞﾀｰ醤油炒め）

昼（16時）→ご飯半膳、焙りﾁｷﾝ1個（ｽｰﾊﾟｰの惣菜）ｻｯﾎﾟﾛ1番味噌ﾗｰﾒﾝ（汁残した）

間→ｶﾌｪｵﾚ

夜→ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、南瓜ｺﾛｯｹ1個（ｽｰﾊﾟｰの惣菜）


昨日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始！かなり体重管理の厳しい病院だから今のままでは怒られる…。前回の検診から2週間ですでに+2kg…orz
2週間かけて地道に減らします。頑張ろ…。
牛乳寒天かなりいい！腹持ち最高。夕方ぐらいまで全然お腹減らんかった。夜を少なくするつもりやけど、晩御飯しか旦那と一緒に食べれないもんだから、旦那がスネてた。ww

13W-2.5kg
朝:トースト+はちみつ二枚、ミロ
昼:赤いきつね
夜:わかめとじゃこご飯、唐揚げ一個きんぴら少し
間食:ホワイトチョコ、オレンジジュース

まだつわりから抜け出せない。食べると気持ち悪い。早くいろんな物食べたいなぁ。

25w+7kg　●有り

深夜　雑炊(たまごﾈｷﾞわかめ)松茸風味のお吸い物で味付け
朝　寝てた
昼　食パン４枚(ベーコンたまごチーズｷｬﾍﾞﾂ)サンド　マヨﾄｰｽﾄ　マーガリンﾄｰｽﾄ　ﾐﾙｸココア
間　桃ｼﾞｭｰｽ　
夜　ご飯　みそ汁(豆腐わかめ油揚げﾆﾝｼﾞﾝｷｬﾍﾞﾂ)　鶏の味噌漬け焼き＋(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾋﾟｰﾏﾝ)
間　ﾁｮｺ３粒

食パンどうしても２枚でやめられず３〜４枚欲張ってたべてしまう…orQ
お腹にたまらない気がしてど〜もね食いしん坊！

↑　＋りんご

21w ﾌﾟﾗﾏｲ0

朝　トースト、グリーンサラダ、ゆで卵、カフェオレ、梨1/4
昼　芋蒸しパン2個、牛乳、ヨーグルト
夜　焼サバ弁当（南瓜、筑前煮、ポテサラ）、ナスの煮びたし、麦茶
間食　クッキー3枚、紅茶

朝からお腹がチクチク。。。
出血してないし胎動もあるので念の為、安静にして様子見。不安。。。

33w+7.2kgウテメリン・鉄
朝：納豆・バナナ牛乳・・ワカメ＋モヤシ＋胡瓜の韓国風
昼：薩摩芋デニッシュ・ご飯・卵・サラダ(キャベツ＋コーン＋南瓜)
　　イチゴアイス・麦茶
間：ピーナツ太郎
夜：(予定)ご飯・肉じゃが・味噌汁(ふのり＋豆腐)・空心菜の炒め物
　　昨日いただいたプチケーキ
間食後に食べ過ぎてマー。
最近胎動が痛くてたまらない…どんだけ暴れん坊なんだ。

33ｗ＋8.5�s

朝：寝てた
昼：チョコレートデニッシュ、きなこおはぎ、ミックスジュース
間：チョコファジシェイク、チョコファッション、エンゼルクリーム＠ミスド
夜：豚汁、栗ゴハン、高野豆腐の煮物、惣菜のミニメンチカツ
間：クリームあんみつ（予定）

昨晩ネットでドーナツの写真を見てから、ドーナツのことばかり考えていた。
食べれて満足。ｼｱﾜｾ〜。

16w　+2.7Kg

朝：パン　目玉焼き　トマト　小松菜とモヤシ炒め　大根の味噌汁
昼：冷凍エビグラタン（エビがマズイので残す）
　　梨１個
間：ポッキー１０本
夜：ご飯　小松菜炒め　サツマイモの甘煮　牛ステーキ　もやしの味噌汁

他に何を取り入れたら良いのだろう・・・うーん。

36w+7kg

朝：トースト、目玉焼き、ソーセージ、ヨーグルト、野菜J
昼：寿司
間：チーズロールケーキ2つ
夜：根菜の掻き揚げ＋うどん、冷蔵庫の色々余り野菜でミネストローネ（汁残す）

お腹が大きくなってきて苦しいよぉ

16w＋1�s

朝　トースト　シリアル　牛乳　カフェオレ
昼　ラーメン
夜　長崎皿うどん　
間食　赤福2個　いもけんぴ　フランクロール

26w +6.5kg（双子）ｳﾃ
朝：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ二個、ｻﾗﾐ二枚、ｶﾌｪｵﾚ、Fe&Caｳｪﾊｰｽ2枚
昼：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ二個、目玉焼き、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
晩：白飯1膳、鯖の味噌煮、豚汁（豚肉、里芋、玉葱、揚げ：人参買い忘れた…）、ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ

野菜、特に緑黄色野菜が不足してる…

26w5d +5k

朝　ホットドック　ハンバーガー半分　オレンジジュース
昼　ハンバーガー半分　コロッケロール　オレンジジュース
夜　野菜山盛りちゃんぽん　みかん1個

朝っぱらからおいしいパン屋さんに行ってパンを買いあさって朝から貪り食ったよ。
晩御飯は旦那が夜勤だから夕方5時に食べたし、お腹空いた〜!!
早く寝るに限るね・・・

27w ±0

朝：高菜とじゃこのおにぎり(小)、りんごヨーグルト(小)
昼：鮭とほうれん草のクリームスパゲティ＋鶏と野菜のトマト煮(am/pm)、野菜ジュース(カゴメ)
間：生八橋1つ、チーズケーキ1つ、紅茶1杯
夜：チキンナゲット、ピラフ1/2人分(冷食)、クラムチャウダー、生野菜(トマト、レタス)

雨強くて買い物行かなかったので、夕食手抜き。

22ｗ +5�s

朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂj
昼 雑煮 BIO 萩の月もどき ﾐﾙｸﾃｨｰ
間 ｺﾞﾏｶｼｭｰﾅｯﾂ ﾘﾝｺﾞj
夜 ﾎｳﾚﾝｿｳｶﾚｰ 餃子ｽｰﾌﾟ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 梨 ﾘﾝｺﾞj

32w＋6,5�s

朝　甘栗・ﾎｯﾄﾌﾟｰｱﾙ茶

昼　玄米食ﾊﾟﾝ(6枚切り)1枚＋ﾏｰｶﾞﾘﾝたっぷり・ﾀﾞﾉﾝBIOﾌﾟﾙｰﾝ・ﾊﾞﾅﾅ酢＋牛乳・野菜ｽｰﾌﾟ(ｾﾌﾞﾝ)

間　ﾊﾞﾅﾅ1本・甘栗

夜　牛肉炒め大根卸し添え・蓮根と玉葱と薩摩揚げの味噌炒め・白菜とﾜｶﾒとﾄﾏﾄの酢の物(昨晩の残り)・切り干し大根の煮物・ご飯一膳・納豆・薩摩芋の甘煮・ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙのﾏﾖあえ・ｷｬﾍﾞﾂ千切り＋ｺﾞﾏﾄﾞﾚ・お茶・ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ少し

今日も食べ過ぎた…。寒いから鍋食べたい。ｾﾌﾞﾝのおでん食べたい。
お昼食べてすぐ昼寝してしまい起きたらお腹減っててもうやだorz

21w +4.0kg

朝→6枚切りﾄｰｽﾄ1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）ﾖｰｸﾞﾙﾄ（桃、牛乳寒天入り）

昼→ご飯1膳、納豆、ﾊﾑ4枚、味付け海苔5枚、玉子ｽｰﾌﾟ（卵、玉葱、人参、葱）

間→ｶﾌｪｵﾚ、板ﾁｮｺ3切れ

夜→ゆかりおにぎり1個半（梅入り）玉子ｽｰﾌﾟ、めかぶ

間→ご飯半膳、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3（ぽん酢）


ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに…旦那が飲みに行ってて23時に帰ってきた。ご飯とﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ残しやがった！もったいないと思って食べてしまった私も悪いけど、ご飯いらんのやったら早く連絡してほしい…orz
体重増えてるし…。ﾀﾞｲｴｯﾄしてるハズなんだけどなぁ。

36w+7.0�`

朝：ホイップ+果物
昼：うどんすき
間：ホイップ+果物
夜：牛丼、トマトサラダ
間：チョコアイス

眠い・・・眠いよパトラッシュ・・・

33w＋10

朝 ﾎﾞｲﾙした　ｼﾞｬｶﾞ　卵　もやしをﾊﾞﾀｰ醤油で。　６枚切食ﾊﾟﾝ　子と半分　ﾐﾙｸ

【予定↓】
昼 わかめｺﾞﾊﾝ＋目玉焼き ｷｬﾛｯﾄｽｰﾌﾟ

夜 安い魚の蒲焼き丼 青菜の和物

20w +3kg 検診

朝 野菜一日これ一本280ml
昼 充実野菜280ml
間 サーティワン スモールダブル+ワッフルコーン
夜 回転寿司 赤出し、茶碗蒸し、生春巻き、
カルビ×2、地鶏×2、サンマ×1、海老アボカド×2、だし巻き×1、
いか×2、サーモン×2、ミニパフェ

前回の検診より+2kgで、母子手帳にカロリー制限の判子が・・・。
なのに検診終わった後、サーティワンへ。ずっと我慢してたんだよー・・・。
更にその後、回転寿司でガッツリ、デザートまで食べた。食後、後悔orz
今日から頑張ろう・・・。

38ｗ＋8kg　鉄剤

朝：５枚切り食パン半分トースト、ほうれん草のオムレツ半分コ、Feチーズ、牛乳、野菜ジュース
昼：発芽玄米ごはん一膳、刻みネギ＋納豆
間：塩ラーメン（キャベツ・ネギ・豆腐入り）、アイスクリンバー
夜：鶏の唐揚げ５，６個、野菜サラダ（トマト・レタス・胡瓜）

夏場は暑くて揚げ物料理サボってたけど、涼しくなったので久しぶりに唐揚げ。
喜ぶ旦那。豚カツも食べたいんだろうなぁ・・でもそろそろ台所立つのしんど〜

13w -2.5�s

朝:トースト一枚 マーガリンたぷーり
巨峰６〜７粒

昼:ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(麺職人とんこつ)
巨峰５〜６粒

間:煎餅＆ﾋﾟｰﾅｯﾂ ミニ袋２つ
ビスコ２枚

夜:外食 ファミレスにて寿司＆茶碗蒸しのセット 海鮮サラダ半分
唐揚げ２個
ポテト２〜３個
コーヒーゼリー半分

18w　-1.5kg

朝　レーズンロール1個　アイスカフェオレ
昼　カレー丼
間　つな揚げ3分の2袋　ペプシツイスト
夜　回鍋肉　大根サラダ(マヨ和え)　玉ねぎと卵のお味噌汁　ご飯1膳
間　モンブラン

明日は引越し。
しばらく夕飯作らんでもいい日々が続くかな…

つわり中や出産の前後、新生児・乳幼児を抱えてのお買い物は本当に大変！
でも生協に加入しておけば大丈夫。買い物に出なくても、ママも赤ちゃんも
（もちろん旦那様も）きちんとした食生活を送ることが出来ます。

まずは資料請求〜生協比較サイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~co-op/index.htm

24W　＋４キロ



朝　なし

昼　バナナミルク（手作り）


夜　カレーライス　春雨とつみれスープ

27ｗ　+7kg

朝：トースト・カフェオレ
昼：オールブランフレーク（牛乳・はちみつがけ）・バナナ1本・無脂肪ヨーグルト1個・野菜ジュース1本
夜：納豆パスタ（バター・炒めタマネギ1個・納豆1パック・温泉卵1個入り）・
　　さつまいものマッシュサラダ（クリームチーズ・レーズン入り）

体重増えすぎてるので節制中･･･昼のブランフレーク、量わからず1回に80gぐらい食ってたよorz
でも毎日この昼ごはん続けているお陰か、●様1日3回降臨なんて日も。長い太い素敵な●様・・・
オールブランマンセー。

35W+7.2

朝：チーズトースト（6枚切）×1枚　カフェオレ　ダノンBIO　トマトジュース
昼：ビオママミロ　有機バナナチップ
夜：ご飯×1膳　鶏肉の薬味じょうゆ　ツナじゃが　カリカリお揚げと青菜のポン酢

やっと産休。。。
職場で「産休に入ったら体重増やしすぎないようにね」とのアドバイスをいただいたので、
またまたこのスレにお世話になります。

○シケイのお試しメニュー3日目。
今日みたいに雨の日はやはりラク。

18ｗ-5ｷﾛ

朝：野菜ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ
バナナヨーグルト、さつまいものﾚﾓﾝ煮、
昼：昨日の残りｶﾚｰにとろけるﾁｰｽﾞ
夜：炊きこみ五目ご飯、けんちん汁、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ醤油炒め、ｷﾑﾁ納豆、胡瓜もずくｶﾆｶﾏの三杯酢、
間：パイの実５個、ﾃﾞﾗｳｪｱ半分

夕飯以外は恐ろしく手抜きだなあ

22ｗ +5�s

朝 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝにﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ ﾏﾛﾝｵﾚ
昼 ｶﾚｰ ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ
夜 さつま芋ｸﾞﾗﾀﾝ ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ ﾄﾏﾄ BIO
間 肉まん ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞｵﾚﾝｼﾞj


ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂj買ったつもりがｵﾚﾝｼﾞjだった
しかもしばらく飲んでいて気付かなかったし、、、

26w -6キロ

朝･白菜と人参豆腐の炒めあわせ

間･梨半分

昼･おいなり3つ、煮込みうどん

間･チョコパイ小2

夜･茄子の和風味噌炒め、餃子2つ、具沢山オムレツ、春雨肉団子スープ
間･柿

柿がｳﾏｰだけど食後はﾏｰ。体重が減り続けてついに-6ｷﾛに…。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。
最近鉄飲み始めたんだけど飲むと少し気持ち悪くなる…なんでだろ〜同じ人居ますか？

38w +3.2kg
昨日
朝昼兼用　ご飯1膳、けんちんうどん、目玉焼き
間　キリンレモン、アップルパイ
夜　ご飯1膳、けんちんうどん残り、豚汁、さんまの焼いたの
間　ホットレモネード1杯

今日
朝　なし
昼　ご飯1膳、豚汁、目玉焼き
間　カステラ3切れ分
夜　ご飯1膳、豚汁、鶏胸肉のスープ煮、大根葉とツナの炒め物

けんちん汁の次は豚汁祭り。

33w　＋8kg
朝　納豆ご飯、ヨーグルト、りんご半個、ミルクティー
間　爽ミニカップ
昼　菓子パン（ヤマザキナイススティック1本、薄皮クリームパン2個）、カフェオレ、牛乳
夜　クリームシチュー2杯、薄皮クリームパン1個

涼しくなって食欲増してきたのに、ご飯作る気力は低下・・・
あと、菓子パン系が無性に食べたくなって困る〜。
もう太りたくないよう。

16ｗ+1.5キロ

朝　チーズパン　ツナパン　カフェオレ
昼　なし
夜　トマトとほうれん草のカツカレー
間食　エンゼルクリーム　赤福2コ

カレー大盛りにしすぎて苦しい

36w4d+7.2 MagO

朝：トースト、残りのミネストローネ、野菜Ｊ、ヨーグルト
昼：焼おにぎり、ミネストローネ少し
間：肉まん、小岩井チーズ
夜：豚生姜焼き、山盛りキャベツ、トマト、小松菜と豆腐の味噌汁、ごはん
間：ロールケーキ

ラスト検診。子宮口が3cm開いてて、子もかなり下がってると。。。
来週までもってほしい。

27w ＋0.5kg

朝：発芽玄米餅＋永谷園のお吸い物で雑煮風
昼：海老マヨ弁当、杏仁豆腐、薄い中華風コーンスープ(以上、中華屋の持ち帰りランチ)
間：黒糖味の生八橋１つ
夜：ご飯1杯、わかめと卵白のスープ、ラム肉と野菜の炒め物、冷奴＋トマト
間：レアチーズケーキ1/2

むくみとこむらがえり予防で入浴中に足マッサージしていたおかげか、ふとももの
セルライトがかなり減っていた！

36w+7.0�`

朝＆昼：トースト、ヨーグルト
間：みたらし団子、ヤクルト
夜：ちゃんぽん
間：多分梨を食べる

>>101タソもうすぐなんだね〜(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

33ｗ+8�s

朝：寝てた
昼：チーズとハムのホットサンド、ミックスジュース、リンゴ半分
間：クリームあんみつ、野菜ジュース
夜：チキンカツカレー
間：みかん2個、カルピス、ラングドシャ2枚

夜に釜焼きピザ食べに行ったら予約で満席だった。
たぶん1時間後くらいに席が空くと思います携帯に連絡しましょうかとか
言われたけど家から1キロ歩いてきたのにどこでどう待てと…orQ
仕方なく別の店でカレー食べたけど胃にもたれてしんどい。ふんだりけったりだった。

21w +3.4kg

朝→無し
間→牛乳ｺｯﾌﾟ1杯
昼→6枚切りﾄｰｽﾄ2枚(ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞのせ1枚・ﾊﾑ、目玉焼き1個のせ1枚)ｶﾌｪｵﾚ

夜→昆布入りおにぎり1個、うどん(豚肉、玉葱入り)汁残した

間→白ﾊﾞﾗｺｰﾋｰ250ml


>>102さん、どんなﾏｯｻｰｼﾞしてたのか教えてください！太股、かなり太いんです…。お願いします。

今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間頑張ってきた。足むくんだ…orz。

26w +6.5kg(双子)ｳﾃ

朝：白飯1膳、鯖味噌煮、豚汁（昨日の夜の残り）、Fe&Caｳｪﾊｰｽ3枚、ｶﾌｪｵﾚ
昼：無し（寝てた）
夕：ﾊﾟﾝ（ﾋﾟﾛｼｷ風、ﾁｮｺｺﾛﾈ）、ﾐﾛ
間：ｴｸﾚｱ
晩：味噌汁（豆腐、揚げ、玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（旦那の食事に付き合う）
間：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ半分

甘い物ばかり食べてしまった…

14w-2.5kg
朝:オールブラン、バナナ半分、ミロかけ
昼:ビーフカレーライス、サラダ、オニオンスープ
夜:コーンスープ、冷凍おにぎり2個
間食:マクロビクッキー（アールグレイ）一袋、バナナ半分

お昼外食で久しぶりにまともな食事したらおいしくて完食。サラダも食べれて嬉しかった！

20週 -1.5ｷﾛ

朝:ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ,ﾊﾞﾅﾅ,野菜ｼﾞｭｰｽ,ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼:ﾁｷﾝﾗｲｽ(残り)
夜:ｶﾚｲのﾑﾆｴﾙ,小松菜のお浸し,かぼちゃと昆布の煮付け,おでん(残り)ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
間:ﾔｸﾙﾄ,ﾋﾟｵｰﾈ半房,焼き芋(小),のど飴1個

少しずつ体重増えてきた。やっぱ食欲の秋だよね
かなり便秘に効く食べ物ないかねぇ

30＋3ｋｇウテ

朝 寝てた

昼　ご飯一膳　サラダ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ三個　ｳｲﾝﾅｰ二個

夜　お寿司　唐揚げ二個
トマト
間食ﾖｰｸﾞﾙﾄとｱｲｽﾊﾞｰ

お腹が張って痛い…
腰にまで来る…
ついでに便秘…
食物繊維とらなくては!
さあとりあえずなにか、
ガンガロ。

29w+3kg　カマグ、軽い塩分制限、32wより管理入院
朝　トースト、卵
昼　あんぱん
夜　にくじゃが、なすの梅かつお炒め、アサリの味噌汁、八穀米
間　こんにゃく畑1個、キシリトールガム5個、チョコレート効果1粒

朝昼がどうしてもいいかげんに。
そのせいか●様が光臨しない。
塩分対策もかねて朝はオールブラン＆ヨーグルトにしようかな。

あと3w。計+5kgで抑えたい。
土日は好きなものを食べることにしたので、平日は+-0で抑えないとな。

38ｗ＋8kg　鉄剤

朝：ミロ牛乳、チーズブラン（クラッカー3枚）、キャベツ＆エッグ炒め半分コ
昼：コロッケ2個、バナナ1本、野菜ジュース
間：カフェ・アイスバー、サッポロポテトBBQ 1/3袋
夜：レーズンロールパン2個、コロッケ1個、蒸し鶏とひじきの野菜サラダ（トマト・レタス・キャベツ・胡瓜・コーン）

きのうはポテト祭りみたい・・今日は検診終わったら月見バーガー食べる！

20w +2.8kg

朝 低脂肪乳200ml、かぼちゃ1/8個+カッテージチーズ、冷凍海老グラタン、
冷凍唐揚げ5個、トースト+厚切りチーズ、梨1/2個、ミルクティー
昼 朝食べ過ぎたので食べず
夜 大根・長芋・水菜のサラダ、豆腐チャンプルー、唐揚げ2個

朝の食欲がすごい・・・。

13wﾌﾟﾗﾏｲ0
朝…ﾐﾆｶﾆﾊﾟﾝ1袋、野菜ｼﾞｭｰｽ1杯
間…ﾄﾏﾄ4個、手づくり杏仁豆腐(ﾊﾞﾅﾅのせ)
昼…ふりかけご飯2杯、漬け物5枚、ごま昆布小皿1杯
今すごくお腹いっぱい…ﾄﾏﾄ食い過ぎた

18w ＋1�s

朝 ハンバーグ ベーコン目玉焼き 白菜と、きのこスープ ご飯

昼 朝の残りのスープ チーズウインナー、ご飯
16時くらいに:またスープ。いちぢく。
夜 焼きエビ スープ ナスのぬか漬け。ご飯

塩分が多いのか…緊張してるのか…
血圧138と高めになってた;

25w+7kg

朝　ﾏﾖﾄｰｽﾄ　ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ　ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝ　
昼　ご飯　みそ汁(豆腐わかめ油揚げﾆﾝｼﾞﾝｷｬﾍﾞﾂ)　筍と椎茸のおかか煮　
　　ﾀﾏﾈｷﾞ納豆　サバのみりん干し
間　ｻﾂﾏｲﾓ　桃ｼﾞｭｰｽ　ﾁｮｺ３粒
夜　イカゲソドッグ　ホットドッグ　玉子サンド　クリームパン半分

25w+7kg　●有り

朝　クリームパン半分
昼　オリジン弁当(のり弁　唐揚げ1　ペンネグラタン　エビ玉子ブロッコリーのサラダ)
　　みそ汁(豆腐わかめ油揚げﾆﾝｼﾞﾝｷｬﾍﾞﾂ)
間　不二家のシュークリーム　千歳飴　グレープフルーツジュース
夜　オムライス　松茸風味のお吸い物＋わかめ＋ﾈｷﾞ　野菜玉子炒め(ﾓﾔｼﾆﾝｼﾞﾝﾋﾟｰﾏﾝ)

検診異常なし！(´▽｀) ﾎｯ

35W+7

朝：ベルーベリーベーグル　カッテージチーズ　ティーオレ
昼：ご飯×1膳　焼き鳥（レバー）×2串　大根ときゅうりのごまなます　グァバゼリー
間食：有機バナナチップス
夜：まぐろすきみ丼　五目けんちん汁　ごまなます　青汁

後期検査で貧血（要指導）が×××
鉄剤処方はなく、「鉄分の多いもの食べてね」とのことなのでがんばってみた。

33ｗ+8�s

朝：寝てた
昼：ハムとチーズのホットサンド、アイスカフェオレ、リンゴ半分
間：ミカン1個、ミックスジュース、薄皮チョコパン2個
夜：豚汁、イワシのミリン干し、とうもろこし半分、白菜･ツナ･しし唐の煮物、ごはん
間：クリームあんみつ（予定）

薄皮チョコパンｳﾏｰ

30w+2kg

朝：コーヒー5口　蒸したサツマイモ大きいの1/3　
　　ヨーグルト（自家製ブルーベリージャムとﾌﾟルーン3粒）
昼：焼きそば1　ソーセージパン1口　おはぎ1個
夜：野菜炒めバルサミコ味（ラム、クレソン、ルッコラ、ピーマン、玉ねぎ
　　そばの芽、シメジ）　
　　切干大根（切干大根、にんじん、干ししいたけ、油揚げ）

ここ2,3日お腹が減って仕方なくて欲望のまま食べてたら1週間で1キロ増えてる。
月曜検診なのにどうしよう・・・
　　

36w+7kg

朝：きのこリゾット（昨日の残り）、芋羊羹（手作り（あんまりおいしくない）
昼：野菜もりもり塩らーめん（スープ飲まない）、最中アイス
夜：ホタテのクリームシチュー、パン一個

なんかむしょうにマーガリンとイチゴジャムがたぷりはさまったパンが食べたい…！
明日はプレママ友とランチだ♪最近食べることしか楽しみがないぞ。
あともう少し…！！

>>103　同士よ！
せめて３７ｗまで・・ここまできたら３５万まで持ちこたえたい。

36w5d+7kg MagO

間：小岩井プロセスチーズ、ビスコ
朝：トースト、ハッシュドポテト、毎日日鉄、
昼：グラタン、野菜J
間：ビスコ
夜：根菜カレー、ドライプルーン＋ヨーグルト、コールスロー、オレンジJ
間；梨（予定）

朝食前に間があるのは、朝4時の間食。最近、夜が2時間睡眠なのに、5時間くらい寝たような爽快感あり。
朝方まで暇だよ・・。

38w +3.2kg
朝　おにぎり大１つ（昆布）、豚汁、グレープフルーツ
昼　天丼（海老、イカ、インゲン、かき揚げ）、豚汁
間　焼き芋小1本、和菓子２つ
夜　親子丼、豚汁

明日から39w。そして検診。
お願いだから10月入るまではお腹の中にいて下さい…。

26w -4ｷﾛ 鉄

朝･野菜入り穀米おじや

間･小チョコパイ2、柿一個

昼･ペンネグラタン、タラコスパ、キャベツスープ、シーザーサラダ

間･梨

夜･野菜炒め、ササ身の卵とじ、小鮭半分、茶碗蒸し（鶏肉、銀杏、かまぼこ、ほししいたけ）

間･柿一個

地鶏卵を4パック頂いて只今卵祭りを開催中。
明日は卵で何しよう…

16ｗ＋1.5

朝　ミスドのグラタンパイ・ハムチーズパイ・チーズマフィン
昼　昨日のカレーの残りでカレーナンドッグ
夜　筑前煮・ご飯・卵

夜お腹減るの我慢して寝るから朝の食欲が凄い…

21w +3.6kg

朝→(冷食)炒飯1/2人前、めかぶ、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁(ゆうげ)、人参とﾋﾟｰﾏﾝのおかか和え少し

昼→月見ﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ(ｺｰﾗ、ﾎﾟﾃﾄ半分)、ﾁｷﾝが入ってるｻﾗﾀﾞ(ﾚﾓﾝ&ﾊｰﾌﾞ)＠ﾏｸﾄﾞ

夕方→牛乳220ml
夜→無し。
今から→ｶﾌｪｵﾚ


まだダイエット中。全然効果無し…orz

36ｗ+7.0ｷﾛ

朝：ヨーグルト
昼：焼きそばのようなスパゲティ
間：ガーリックトースト、くるみパン
夜：ビーフン、エビチリ、サンラータン、ご飯

今朝、腹痛がしてｶﾞｸﾌﾞﾙしてしまった。
10月まで待ってね、という念を日本中から感じる気がしてきた。
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏがたくさんいて心強いわ。
赤サンもうちょっとママンのお腹でﾏﾀｰﾘしてね。

22ｗ +5�s

深夜 ｸｰﾘｯｼｭ
朝 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝにﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ BIO ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂj
昼 鮭ｵﾆｷﾞﾘ ﾐﾆｶｯﾌﾟﾒﾝ ﾐﾙｸﾃｨｰ ﾊﾞﾅﾅ
夜 ﾎｳﾚﾝｿｳｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ ﾚﾀｽｽｰﾌﾟ ﾄﾏﾄ ﾌﾞﾄﾞｳ
間 ｼｭｰｸﾘｰﾑ ｺﾞﾏｶｼｭｰﾅｯﾂ

耳がおかしくなったのか一日中ﾌﾗｯとﾖﾀﾖﾀした。だからずっと寝てた

13w ±0

深夜：ツナおにぎり、あぶらあげミソ汁、トマトジュース

朝：トマトチーズリゾット、トマトジュース
昼：エビサラダ巻
夜：たこやき6個（銀だこ）、メロンソーダ
間：みかん(小)4個

初めて某J系のコンサートに行った。
胎教にいいかどうかはわからないｗ

12w -2kg

朝：しじみ茶漬け
昼：カップ焼きそば
間：トースト1枚
夜：梅干しとご飯（即ﾏｰ）

早くつわり終わってくれー

14ｗ -4kg
朝：ホットケーキ
昼：食べられず
夜：炒飯、フライドポテト、えびの炒め物。

最近夜はがっつり食べられるようになってきた。
お米が駄目だったけど、克服！！
もうマーせず生活出来てきてゆとりがでてきた！

22w ﾌﾟﾗﾏｲ0

朝　スペイン風オムレツ（ホウレン草、ジャガイモ、ベーコン、チーズ）
　　トースト、リンゴ1/4、トマト1/4、カフェオレ
昼　梅おにぎり、牛乳
夜　グラタン（ブロッコリー、しめじ、チキン、マカロニ）、ご飯半膳
間食　ごまおからクッキー2枚、ヨーグルト

ちょっと手を加えないと野菜が美味しくない；

26w+7kg

朝　寝てた
昼　ご飯　みそ汁(豆腐わかめ油揚げ大根＆葉っぱ)　ﾀﾏﾈｷﾞ納豆　筍と椎茸のおかか煮
　　こんにゃくと蓮根ピリ辛炒め　豚肉とニンニクの芽炒め
間　ペコちゃんのほっぺ　千歳飴　ピコラ　かっぱえびせん　
夜　↑食べてるそばから気持ち悪くなりでも食べ続けたバカ　の為無し。
間　さつまいも　緑茶←頭痛に効くかと

昨日で月見バーガーも終わりましたね。食べたの１回だけだったなぁ〜
今日からのエビちゃんのお味はいかがなもんでしょうか？

36w6d+7kg MagO　おしるし？

朝：トースト、美鉄、残りカレー、チーズ
昼：肉まん、梨、野菜J
夜：蒸し野菜、ベジハンバーグ（0kcal）、ご飯、納豆（予定）

表に出ずに、家の中の物でやってる。もう、冷蔵庫スカスカ。

34ｗ+8.5�s

朝：ココアチョコチップベーグル、ミックスジュース、野菜ジュース
昼：レトルトのリゾット
間：フルーツパウンドケーキ、紅茶、生プルーン3個
夜：おこのみやき
間：クリームあんみつ（予定）

35W+6.4

朝：バナナ　ダノンBIO
昼：ご飯×1膳　ねぎ納豆　きのこのマリネ　みそ汁（玉ねぎ/まいたけ/油揚げ/豆腐/小松菜）　パイナップルゼリー
間食：カントリーマアム×4枚　
夜：ご飯×1膳　温泉卵　ツナじゃが　ひじきの煮物　大根の辛味漬　みそ汁

大好きなお取り寄せおかき・おせんべいが夕刻届き目の前に。。。
夜食してしまいそうな寒感。

26w -5ｷﾛ 鉄

朝･鮭にぎり小、フルーツヨーグルト、サラダ

間･ﾚﾝｼﾞでﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ塩味少し、午後ﾃｨｽﾄﾚｰﾄ

昼･がっつりオムライス、野菜スープ

夜･桜エビのかき揚げ、サバの味噌煮、ほうとう
間･ポンデ黒糖、エンゼルクリーム

17ｗ+1.5

朝　トースト　ウィンナー２本　ポンデリング　アップルジュース
昼　冷凍グラタン
夜　なし
間食　ポテト少し　パピコ

眠つわりでお腹減らないけど口卑しいよ…

37w+7.0kg

朝　葱と卵入りうどん子供茶碗で半分
昼　なし
夜　スーパーの海草サラダ半分　鱒寿司3口
間食　10円饅頭2個　ミルクティ　カフェオレ

上の子の鼻風邪がうつったorz只今発熱中…
胃もたれ、痔、手足の乾燥、息苦しさだけで参ってると言うのに。
3人目だけどこんなに辛い妊娠生活は初めてです…
うちの病院は10月から約4万値上げなので、9月でもいいや。
早く出てきて〜。

39w　+4.6kg　検診
朝　ご飯1膳、鶏胸肉の卵とじ、豚汁、大学芋、焼き芋小1本ほど
間　ポンジュース、お好み焼き1/2、大学芋、焼き芋小2本ほど
夜　ご飯1膳、鶏胸肉の卵とじ、豚汁

前駆がだらだらと続いてる。
あと2日は生まれてくれるな〜

28w ＋1kg

朝：フランスパンスライス2枚分でハムチーズトースト、シャウエッセン1.5本、
　　スクランブルエッグ、トマト、牛乳
昼：焼きさんま寿司(サークルK)、インスタント豚汁、低糖ヨーグルト
夜：にらまんじゅう(日本ハム製)３つ、トマトと卵の中華スープ、
　　きゅうり・もやし・豆腐のサラダ

26w +6.5kg(双子)ｳﾃ

朝：ﾄｰｽﾄ＋ﾊﾞﾀｰ＋ｵﾘｺﾞ糖、ｶﾌｪｵﾚ、ｷｳｲ
昼：なし（寝てた）
間：ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＋ｵﾘｺﾞ糖
夜：白飯半膳＋味付けのり、納豆少々、韓国冷麺半分、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間：梨3/4

最近、空腹感をよく感じる。赤のいる位置が変わったのかも知れない。
でも食べ過ぎると胃部不快感&ﾏｰ誘発されそうであまり食べられない…腹へった

30W+2kg

朝：コーヒー3口　グレープフルーツJ
　　ヨーグルト（自家製ブルーベリージャムとﾌﾟルーン3粒）
　　モンブランのティラミス1/2

昼：蒸したサツマイモ大きいの1/3　
　　ご飯（野沢菜ふりかけ）　納豆
　　切干大根（切干大根、にんじん、干ししいたけ、油揚げ）

間：チョコ２かけ 野菜J
夜：野菜炒め（豚肉、小松菜、ピーマン、しめじ）
　　チャーハン1口

今日はのどが渇いて仕方ない。
夕方から炭酸水１L飲んでしまった。
まけに旦那と一緒に10時頃夕食・・・orz

22ｗ +5�s

朝 ﾊﾞﾅﾅ BIO ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂj
昼 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝにﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ 卵ｽｰﾌﾟ ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 唐揚げｷﾉｺあんかけ 茶碗蒸し 大根味噌汁 ﾉﾘﾀﾏｺﾞﾊﾝ ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞﾐﾙｸﾃｨｰ
間 わらび餅 ﾁｮｺｱｲｽ ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ

14w-2kg

朝:トースト+はちみつ、冷凍おにぎり2、リッツ5枚

昼:デミソースのオムレツ、サラダ、スープ夜:豆腐半分
間食:ソフトクリーム
お昼食べ過ぎて夜お腹空かなかった。
最近つわりがなおってきたら、太ってきた。やばい

36w+7.0ｷﾛ　検診

朝：なし
昼：プリン
間：おし寿司、甘納豆（黒豆、さつま芋、栗）、みたらし団子
夜：おでん
間：プリン

26w+7kg　●有り

朝　ﾏﾖｺｰﾝｻﾝﾄﾞ　ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ　ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ　ﾐﾙｸｺｺｱ
昼　チキンライス　みそ汁(豆腐わかめ油揚げ大根＆葉っぱ)　こんにゃくと蓮根ピリ辛炒め　ｷﾑﾁ
間　りんご　お菓子　桃ｼﾞｭｰｽ
夜　とんこつカップラーメン

う〜ん…ジャンクだなぁ　

14W -5キロ

朝 スパゲティをひと口 アイスティ

昼 小さめプリン2個
夜 ジャガイモポタージュ、お吸い物、グレープフルーツ

22w +2.5kg
朝　さつまいもふかしたやつ少し　牛乳
昼　ホットケーキ1枚　チーズオムレツ　ハム2枚　カフェオレ
間　ラズベリーチーズケーキ
夜　ケンタッキー

36W+7.2

朝：チーズトースト（6枚切）×1枚　みそ汁（ごぼう/大根/人参/干し椎茸/ねぎ）
間食：おかき・おせんべい祭り　カフォオレ
間食：いちじくのタルト　ティーオレ＠外食
夜：ご飯×1膳　八宝菜（えび/いか/豚/玉ねぎ/白菜/ピーマン/人参/きくらげ）　青汁

ついに臨月。

34ｗ+8.5�s

朝：リンゴ半分
昼：赤飯、豚汁、白菜とツナの煮物
間：生プルーン2個、みかん、野菜ジュース
夜：小アジの南蛮漬け（ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾀﾏﾈｷﾞ）、イカと里芋の煮物、豆腐･ワカメ･ナメコの味噌汁、ごはん
間：ミックスフルーツケーキ（予定）

赤さんの服の水通しした以外はほとんど寝てた。

22ｗ +5�s

朝 ﾊﾟﾝ ﾏﾛﾝｵﾚ
昼 ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 鴨南ばんそば ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ こつぶっこ ﾐﾙｸﾃｨｰ

初めてﾍﾞﾋﾞｰｸﾞｯﾂ見に行った。
念入りに予定立てたつもりだったのに
買わなきゃいけないものが数ありすぎて嫌になった

37w+7kg MagO

朝：トースト、ベビーチーズ、毎日美鉄、マンゴースプレッド、マーガリン
昼：グラタン、野菜J
間：アメリカンドック
夜：野菜スープ、（サルバトーレクォモ出前）ピザ2枚、牛ほほ肉パスタ、杏仁豆腐

祝正産期。祝35万円（あと4時間）

17w -4kg

朝・クッキ−１枚　ミロ
昼・マックで焙煎ごまエビフィレオ＋コーラM
夜・実家ですき焼き（水菜、豆腐、白菜、豆腐、しめじ、椎茸、牛もも肉）

中期に入ったんで初カキコ。
まだつわりがスッキリしないんでしょぼいし、バランスは激しく悪いけど。
早くここの皆様みたく、栄養管理バッチリのメヌーを晒したい・・・
エビフィレオは超うまい。

28w +1kg

朝：フランスパンスライス2枚でピザトースト、牛乳、毎日快腸ヨーグルト
昼：熊本ラーメン(煮豚、煮卵、ねぎ)
間：ミニパナップ
夜：海老ピラフ(冷食)、鶏もも肉のワイン蒸し＋小玉ねぎ、
　　生野菜(レタス、トマト、きゅうり)＋ゆふいんドレッシング

検診で中の人は平均よりちょっとだけ小さめと言われた。（大体1週間遅れのサイズ)
もうちょっと栄養あるもの食べないとだめか…

14w-1.5kg
朝 トースト+はちみつ、ミロ
昼 冷凍たこ焼き10、カルシウムチーズ1、タイカレー半分
夜 ミニおにぎり3個
間食 ピザポテト1袋、イチゴポッキー1袋

野菜はタイカレーの筍ぐらい。やばい。
疲れすぎて寝てばかり

16ｗ＋1.3キロ

朝　クロワッサンロール　シリアル　アップルジュース
昼　アロエヨーグルト　フィナンシェ
夜　和光のヒレかつ　
間食　コムサのチーズケーキ半分

野菜がとんかつ屋のキャベツお代わり位しか…orz

39w +4.0kg
朝　焼き芋小2本分、かぼすティ
昼　焼きめし、冷や奴
間　焼き芋大1本分、ジンジャーミルクティ
夜　＜外食＞マグロ漬け丼定食（赤だし、まぐろ剥き身唐揚げと千キャベツ、
　　大根とにんじんのなます、香の物付き）

なんとか10月まで保ちそうだ。

36w+7.0ｷﾛ

朝：なし
昼：アップルパイ、麩饅頭（栗きんとん餡入）
夜：しょうが焼き、味噌汁、冷奴、ご飯
間：梨、プリン

明日はこの前台風のせいで食べられなかった吉牛に行く予定。
しかしおしるしっぽい物があったのでﾄﾞｷﾄﾞｷしながら入院準備品のチェック中。

27w +6.5kg（双子）ｳﾃ
朝：ﾄｰｽﾄ、ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰ、ｶﾌｪｵﾚ、Fe&Caｳｴﾊｰｽ
昼：梨半分、牛乳
夜：＜旦那と外食＞ちゃんこ鍋（キムチ・しょうゆ）豚肉・鶏肉・鶏ﾚﾊﾞｰ、白菜、長ネギ、ｴﾉｷ、ﾆﾗ、豆腐、くずきり等
間：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、冷凍ｲﾁｺﾞ、ｵﾘｺﾞ糖

今日は久々にまともな食事内容だった。管理入院まで後三週間、休日は出来るだけ旦那と外食したいな。

29w +3kg カマグ　軽い塩分制限　32wより管理入院
朝：寝てた
昼：鮭いくら丼2/3、ざるうどん（外食）
間：チョコナッツアイス
夜：ぶり大根、イカリング、八穀米

前回蛋白でず何も注意されなかったので、土日は塩分制限解除。
あと3wなので楽しみたい。
にしても、ちょっとひどいか？

>158　あと3wで管理入院ﾅｶｰﾏ！
休日昼は基本的に外食予定です。
ぶり大根作りすぎたから、明日の夜は外食できないorz

29w +3.8kg

朝：ブランフレーク牛乳がけ、ドライいちじく５粒、ＢＩＯ、ぶどう半房
昼：野菜たっぷりのミネストローネ、ごはん１膳、ぶどう半房
間：プチパン（くるみ）1個、ヨーグルト
夜：（義実家にて）出前すし10個ぐらい、刺身、サラダ
間：（義実家にて）エクレア1個、みかん1個

>>153私も小さめって言われたよー（約2週遅れ）
食べる内容よりも、もうちょっとゆっくりした生活してねって言われた。
仕事も辞めたし、充分ゆっくりしてるつもりなんですが･･･

しかし、義実家行ったら「食え食え攻撃」に負けて完璧食べすぎだorz

34w +7kgウテメリン・鉄
一昨日
朝：鮭の粕漬け1/2・味噌汁半分･バナナ牛乳
昼：焙煎胡麻エビフィレオセット
夜：白湯柚子鍋・長芋の梅オカカ和え・麦茶・ご飯半膳
　　バナナキャラメルタルト＠ダッツ半分
昨日
朝：白湯柚子鍋の残り・ご飯半膳
間：キャラメルパンプキンJrサイズ＠31
昼：讃岐うどん（揚げ卵・とろろ）
夜：ブロッコリーとベーコンのパスタ・サラダ(キャベツ・赤パプリカ・胡瓜)
　　麦茶・バニラアイス
帝切まで1ヶ月を切った。
管理入院せずに今日まで来れた事がとてもうれしい。

34ｗ＋9�s

朝：シナモンレーズンベーグル、ミックスジュース、リンゴ半分
昼：小アジの南蛮漬け、里芋とイカの煮物、赤飯
間：フルーツパウンドケーキ、バニラティ
夜：クリームポテトグラタン（ﾎｳﾚﾝｿｳ･ｼﾒｼﾞ･ﾍﾞｰｺﾝ･ﾀﾏﾈｷﾞ）、卯の花（ﾆﾝｼﾞﾝ･ｺﾞﾎﾞｳ･ｼｲﾀｹ･ﾁｸﾜ･ﾈｷﾞ）、ごはん
間：梨（予定）

10�sまで増えるのは避けたいと思う今日この頃だ…でもムリかもorQ

28w +0.5kg

朝：フランスパンスライス2枚、ベーコンエッグ、トマト、豆乳ポタージュ
昼：スーパーの寿司(ネギトロ巻4貫、えんがわ4貫)
間：和梨のガレット１つ
夜：麦入りごはん2/3杯、焼肉(肉、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ)
間：ミニパナップ

昨日と比べていきなり0.5kg減った。むくみが解消されたのだろうか？

36w+7.2ｷﾛ

朝：プリン
昼：牛丼
間：オレンジジュレ、チーズケーキ、ショートケーキ
夜：焼きそば

18週+1.5キロ

朝　トースト　カップスープ　ポンデゲージョ２個
昼　カップ麺（長崎ちゃんぽん）
夜　ケンタッキー　チキン２個　フィッシュ　ポテト半分　野菜ジュース
間食　チョココロネ　チーズケーキ半分

どうでも良い食生活だった。明日は気をつけよう

27w +6.5kg（双子）ｳﾃ
>>159
管理入院までハメを外さない程度に外食楽しみましょう。
朝：ﾄｰｽﾄ、ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰ、ｶﾌｪｵﾚ
昼：なし（寝てた）
夕：＜外食＞ﾍﾟｯﾊﾟｰﾗﾝﾁにてﾋﾞｰﾌﾍﾟｯﾊﾟｰﾗｲｽ、ｺｰﾗ（←無性に飲みたくなった…）
間：しろくまｱｲｽ

あぁ゛野菜がｺｰﾝだけｼﾞｬﾏｲｶ。明日は野菜たっぷりﾒﾇｰを作るぞ。

22ｗ +5�s

昼 ﾊﾟﾝ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂj
夜 煮込みうどん 漬物 ﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅｷｬﾗﾒﾙﾀﾙﾄ
間 せんべい

36W+7.8

朝：トースト（6枚切）×2枚【バター　カッテージチーズ・コンフィチュール】　カフェオレ
昼：ご飯×半膳　サンラータン（スープストック東京レトルト）　ヨーグルト
間食：ポテト（Ｍサイズ）半分＠マック　ジンジャーエール
夜：ぎょうざ×7個　千切りキャベツ　青汁

はじめて生コンフィチュール（ぶどう）を食べた。
賞味期限4日間なのでパンに塗ったりヨーグルトに混ぜたり。
美味しい。
　

37w+7kg 前駆、φ3cm

朝：トースト、ミネストローネ、チーズ、ヨーグルト、マンゴースプレッド、毎日ビテツ、野菜Ｊ
昼：緑モスでサラダ、フレッシュバーガー、コーンスープ、
間：フロマージュ、
夜：ボンジュクのカボチャ粥、サムゲタン、キムチ三種、牛肉煮付け

冷蔵庫は空にして、明日入院。明後日、計画無痛と臍帶献血予定。
2月からの書き込みでしたがようやと卒業。

>>169
応援してまーす！


１５ｗ　＋2.7Kg

朝：寝てた
昼：チョコフレーク、ベーコンエッグ、ノンカフェインティー
間：チーズ
夜：ごはん、ニラと豆腐の味噌汁、納豆、かにたま

>169さん
卒業ｵﾒ！そして明後日ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ！下さい。
私はまだまだ先なのになんだかﾄﾞｷﾄﾞｷしてきたっ

間 雪見大福 ﾐﾙｸﾃｨｰ

30W+2kg

昨日
朝：コーヒー3口　グレープフルーツJ
　　ヨーグルト（自家製ブルーベリージャムとﾌﾟルーン3粒）
　　チャーハン（たまご、ベーコン、ねぎ）
昼：ケーキ2個、クロワッサン1個
夜：外食で生シラス、なめろう、てんぷら（えびと野菜）、サラダ、
　　おすし（えび、たまご）
　　
今日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ﾌﾟルーン3粒）
昼：ポッキーサラダ味5本くらい
夜：焼肉、大根菜の煮浸し

21w +3.2kg

昨日
朝 ミスドのドーナツ2個
昼 外食
サラダ(キャベツ・トマト・ハム・コーン)、
ドリア半分、トマトパスタ一口、ポテトピザ(小)3切れ
間 サーティワン・ハロウィンサンデー
夜 サラダほうれん草、筑前煮、
えのきのベーコン巻き、ししゃも2尾、ごはん

今日
朝昼兼 白菜のみそ汁、筑前煮、ごはん
間 ハーゲンダッツバナナキャラメルタルト
夜 外食
キャベツ、そぼろサラダ、
つくね・アスパラベーコン・ねぎま塩・ささみ明太マヨ各1本、なんこつ塩2本、
唐揚げ2個、トマトとチーズの春巻2本、豚キムチ+チーズ少し、鶏照焼きマヨご飯、
ゆずシャーベット、ウーロン茶

昨日今日食べ杉た・・・

>169
卒業ｵﾒ！そして社会の役に立ってて尊敬します。
やっと赤ｻﾝに出会えるのかぁ。なんかﾄﾞｷﾄﾞｷするなぁ。
ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

12w　-2kg
朝：しじみ茶漬け
昼：カレーライス半皿（即ﾏｰ）
間：カレーライス半皿、杏仁豆腐
夜：ふろふき大根、バジルライス（即ﾏｰ）
ﾏｰしすぎて疲れたorz


>>169
ｶﾞﾝｶﾞﾚ、超ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

22w +4kg

朝→納豆ご飯1膳・ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁(ゆうげ)・ﾎｳﾚﾝ草(ぽん酢+すだち)・ｴﾉｷ、ﾏﾛﾆｰ、ﾓﾔｼの水炊き(ぽん酢+すだち)

昼→寝てた

夕方→湯豆腐1丁、ｴﾉｷ、ﾓﾔｼ(ぽん酢+すだち)・ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ(ﾊﾞﾆﾗ3枚、ｺｺｱ3枚)・ﾐﾛ

夜→《旦那ｻﾏと外食》ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ200�c(特製ﾄﾏﾄﾃﾞﾐｿｰｽ)1/6残した・赤だし(豆腐、ﾜｶﾒ)

間→ｺｶｺｰﾗ500�_・ｸﾗﾝｷｰのｱｲｽﾊﾞｰ1個


体重増える一方…。切ない…orz

10/1　13w、-5kg
朝：ツナマヨおにぎり一個
昼：ご飯半膳、卵焼き、梅しそ巻き(鶏つみれ)一個、一口ハンバーグ一個、ツナわかめ
間：ポトフフォー
晩：ご飯、焼きｼﾞｬｹ、筑前煮、白菜としめじのお味噌汁


もう明らかに食べ過ぎ。つわり終わったからって何だこの体たらく‥

29w +3.8kg

朝：オールブラン牛乳がけ、ドライいちじく5コ、ＢＩＯ
昼：うどん半玉（卵、わかめ）、うざく、細巻き4コ
間：カフェオレ、くるみバナナマフィン半分
夜：巻き寿司3コ、ギョーザ4コ、サラダ+ゆでササミ
　　まびき菜ゴマ和え、うざく少しずつ
　　
食い気が止まらん。
まだまだ体重増えるんだろうな･･･
朝の3品、●様必勝メニューだったのに最近効果薄い。

22w +0.5kg

朝　トースト、オムレツ（ホウレン草、ベーコン、シメジ）、トマト
　　バナナヨーグルト、カフェオレ
昼　（外食）鯛の明太子ソースのマッシュ添え、インゲンのソテー
　　南瓜のカップスープ、フランスパン、コーヒー、ワカメサラダ
夜　ロースカツ半分、シソ巻カツ1個、長いもとチキンのサラダ少々
　　ご飯1杯（卵かけ）、薄揚げと豆腐の味噌汁
間食　マルセイバターサンド1個、紅茶、麦茶

北海道物産展行ってきました。スイートポテトも買いました。嬉しい
なかなか座るタイミングがなくて、座ったのは家に着いてから。。。
すごくお腹が張って小一時間動けなかった；スマン赤さんorz

17ｗ+1

朝　ピーナツクリーム入りソフトフランス・チーズパン・アップルジュース
昼　ナポリタンスパゲティ・ケンタッキー1個
夜　秋刀魚の塩焼き・ご飯・味噌汁
間食　チョコレートバーアイス・カフェモカ・野菜ジュース

野菜不足だったせいでアロエべラを買ってヨーグルトにいれたら
便秘解消された。体重600ｇ減って小躍り♪

35ｗ＋9kg（母子手帳よく見たら1週弱間違ってた…）

朝：オレンジピールとチョコチップのベーグル、アイスカフェオレ、リンゴ半分
昼：カボチャサラダサンド･白身魚フライサンド・マロンラテトール＠タリーズ
間：大判焼き1個、アップルティ
夜：卯の花、おから入りチキンナゲット、カボチャのガーリックソテー、大根･油揚げ･ワカメの味噌汁
間：梨（予定）

カマグが効きにくくなったと医者に言ったらアローゼンに変更。
どっさり●様が出て体重が減ることを祈るばかり。そしておから祭り中。
明日はおからドーナツを作る予定。

14w ±0

朝：寝てた
昼：ミカン（小1個）、チョココロネ
間：ミカン（小1個）、アイス
夜：ホウレン草のなんか、コロッケ、キャベツ（予定）

食欲がない…どうしよう…
何も食べたくないけど何か食べなくちゃ…

24ｗ　＋2�`

朝　ごはん、納豆、めかぶ、味噌汁、ひじき煮、卵とほうれん草炒め、プルーン
昼　飲むヨーグルト、ケーキ3個
夜　ごはん、肉野菜味噌煮込み、魚フライ、梨

27w -4ｷﾛ 鉄

朝:ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1個、小鮭ｵﾆｷﾞﾘ

間:ﾐﾆｵﾚｵ半分

昼:なし（酷い胃痛により食べられず）

間:ｺﾝﾎﾟﾀ、鉄ｳｴﾊｰｽ

夜:ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾅｹﾞｯﾄ
寝てる時にこむら返り多杉。
楽にする方法ないかなー

22ｗ +5�s

朝 雑煮
昼 ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ BIO 甘い甘い卵焼き ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ せんべい
夜 ｷﾉｺｺﾞﾊﾝ 手羽先大根ｽｰﾌﾟ煮 ﾄﾏﾄ ｴﾉｷ味噌汁 梨
間 ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ 最中 雪見大福
深夜 雪見大福(予定)

明日は検診+母親学級ﾒﾝﾄﾞｸｾ

15w1d　＋2.7Kg

朝：寝てた
昼：チョコフレーク少し、豚ひき肉のチャーハン、ニラと豆腐の味噌汁
夜：ご飯、ニラと豆腐の味噌汁、大根と豚のカレー味煮物、サンマ、納豆

昨日のご飯>170のどこが良かったのかわからないが
今日は力まなくても昼間に●様がお出になった・・・すっきりー。

39w　+4.2kg
昨日
朝　寝てた
昼　＜外食＞カツ丼、ミニ素うどん、大根サラダ、白菜の漬け物
夜　ごはん、けんちん汁

今日
朝　寝てた
昼　＜外食＞牛丼、けんちん汁
間　焼きたてパン、コーヒー（ミルク、砂糖入り）
夜　ご飯1膳、けんちん汁、ひじきの五目煮、冷や奴、Qちゃん漬け

もうすぐ出産だからと作り置きのために作った五目煮
思ったほど量がなくて、作り置きにならなさそう…orz

26w +4.5kg

朝：黒豆カフェオレ、キムチ雑炊、ダノンBIO

昼：おかかチーズおにぎり2個

間：さつまいもパン(子の残り少し)、マヨトースト半分

夜：コロッケ3個、白菜とベーコンのコンソメスープ、きゅうりの浅漬

明日は検診だから今日は軽めに。服着たままの体重を書かれるから損した気分になるよ。もしエコーで性別分かったら好きな物食べよ。

36W+7

朝：トースト（6枚切）×2枚【バター　カッテージチーズ・コンフィチュール】　カフェオレ
間食：チーズケーキ　カントリーマアム×2枚　カフェオレ
夜：月見とろろそば　青汁
夜食：餅入り鯛焼き　緑茶

深く反省しながら寝る。

>>169さん、頑張って。私も無痛予定なので間もなく仲間かも。

28w +0.5kg

朝：フランスパンスライス2枚のトースト(バター)、スクランブルエッグ、牛乳、
　　コンソメスープ(キャベツ、ベーコン、玉ねぎ)
昼：チキンカレー＋タイ米、伊藤園の野菜ジュース
夜：うにいくら丼、小松菜と高野豆腐の味噌汁、湯葉刺し、ヨーグルト

マルエツの北海道産ウニにハズレなし。いくらはグラム298円の筋子から作った。
大満足の夕食。

30W+2kg

朝：なし
昼：マックでえびフィレオ、えびチキ1個ずつ、カフェラテ
　　ポテト少し、ビックマック2口、グレープフルーツJ　
　　ヨーグルト（ﾌﾟルーン3粒）
夜：高野豆腐、牡蠣のお好み焼き、にら玉

今回の検診から赤の体重教えてもらえた。
標準と言われほっとした。

27w +6.5kg（双子）ｳﾃ
朝：ｽｲｽﾛｰﾙ、牛乳
昼：ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾐﾛ
間：梨一個
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ（ﾎﾟｰｸ）、味噌汁（揚げ、里芋、ﾈｷﾞ）、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ゆで卵半分）
間：ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

最近よくお腹が張る…ｳﾃ飲んだら劇的に柔らかくなるけど。
明日の検診でも体重差が出てませんように…

26w+9kg　

朝　さつまいも　ﾐﾙｸｺｺｱ
昼　ひっつみ(ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞﾈｷﾞたまご)
間　りんご　お菓子　さつまいも　
夜　カップ焼きそば

26w+8kg

朝　鶏ごぼう飯　みそ汁(豆腐わかめ油揚げ大根＆葉っぱ)
昼　ひっつみ(ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞﾈｷﾞ)
間　りんご　さつまいも
夜　ご飯　みそ汁(豆腐わかめ油揚げ大根＆葉っぱ)残り　ｷｬﾍﾞﾂちくわたまご炒め
　　牛肉塩胡椒焼き　ﾐﾆｴﾋﾞ餃子
間　お菓子少々

お腹が痛い…●＆ガスが出てないせいだと思いたい

29w +3kg カマグ　軽い塩分制限
朝：麦フレーク＋牛乳
昼：ぶり大根残り、八穀米
間：カレーまん
夜：ぶり大根の残りの大根に春雨ときのこと鶏肉突っ込んですき焼き風、キャベツときゅうりのサラダ、
クラムチャウダー、八穀米

塩分制限gdgdすぎ。
というか、ぶり大根あきた。
●様もでないorz

37w+8.0ｷﾛ

朝：なし
昼：トースト2枚、プリン、牛乳
間：ごはん、佃煮
夜：きつねうどん
間：プリン

いきなり１�`増えててびっくりした。
動きすぎて浮腫んでるもんなぁ。

24Ｗ6ｄ　＋５キロ

朝　じゃがりこ（サラダ）

昼　ファミレスの日替わり定食（からあげ・ご飯・サラダ・漬物・みそ汁）ケーキ


夜　さばのみそ煮　ご飯　みそ汁　茄子の油炒め

21w +4kg

朝 白菜のみそ汁、肉じゃが、ごはん
昼 マカロニサラダ(じゃがいも・人参・きゅうり・玉葱)、トースト1枚(バター)
夜 マカロニサラダ少し、八宝菜(+中華麺少し)、アジフライ2個、ごはん

炭水化物に偏ってるなぁ。

38ｗ＋5d　＋8kg　鉄錠

朝：卵掛けご飯、胡瓜の胡麻和え、ミロ牛乳、リンゴ1切れ
昼：全粒粉パスタの納豆ペペロンチーノ（納豆・山芋・青葱・ニンニク・オリーブ油）
間：マカロン3個、フィナンシェ1個、野菜ジュース
夜：十二穀入りロールパン、南瓜と鶏とロールキャベツのトマトソース煮込み

そろそろ冷凍庫の肉や魚のストックを整理せねば。残せるのは卵と野菜くらいか…
里帰り中、旦那は半自炊するらしいが、パスタと焼き飯くらいしか作らなそう。
近所のイオンで惣菜買って中食か、帰りに駅前で外食してくるんだろうな〜　　

26w+8kg　●有り

朝　寝てた
昼　ご飯　納豆　水炊き(豆腐ﾆﾝｼﾞﾝﾈｷﾞﾓﾔｼﾀﾞｲｺﾝｼｲﾀｹｴﾉｷｼﾒｼﾞ)　味ぽん
間　お菓子　さつまいも　りんご
夜　昼の水炊き残りにｷﾑﾁ味噌玉子うどん投入　煮込みうどん

ｳﾏｰ　明日はご飯投入でおじやだな。

朝　うんこサラダ
昼　うんこラーメン
夜　うんこバーガー
間　うんこアイス

35w＋9kg

朝：くるみベーグル、ホットココア
昼：おから入りドーナツ、バニラティ
間：コーヒーとバニラのミックスソフト
夜：ポテトグラタン、トマト、卯の花、ごはん
間：梨（予定）

アローゼン飲んでおから食べまくりなのにほとんど●様来ない…ﾎﾞｽｹﾃ

29w +3kg カマグ　軽い塩分制限
朝：麦フレーク＋牛乳
昼：カレーまん
間：クラムチャウダー
夜：豆腐ハンバーグのきのこ＆白菜ソースがけ、アジの刺身、キャベツときゅうりとトマトのサラダ、
冬瓜とねぎの味噌汁、八穀米

朝昼がいい加減すぎるなぁ。
夜はいきなり量多すぎ。
アジの刺身はいらなかったな。生物だから食べなきゃだけど。

20w＋1kg
朝：ロールパン１個、皮無ウィンナー４本
昼：フルーツグラノーラ、牛乳、大豆と昆布の煮物
間：バナナ
夜：ご飯、小松菜と油揚げの煮浸し、マカロニサラダ
　　鮭のホイル焼き、大豆と昆布の煮物

１３ｗ　−１．５ｋｇ
朝：そぼろ丼（小さい茶碗で）、マロンパイ
昼：ラーメン、炒飯、海老天（外食）
夜：炊き込みご飯、ごぼうサラダ（レタスきゅうりかにかま
プチトマト）、味噌汁（大根.人参.白葱.豆腐.えのき）
間：オレンジゼリー

たくさん食べるけど、息子たち（5歳3歳）のおかげで、体重は
増えないので嬉しい。

24w　＋5.6kg

朝 ﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ(砂糖、牛乳入)梨3/4個
昼 ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ､ｶﾌｪﾗﾃ
おやつ ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ2個､ﾎﾟﾃﾁｺﾝｿﾒ味1袋
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ､きのこと大根の味噌汁､ﾐｶﾝ1個

こりゃ体重増えるわなぁ…な食生活orz
今日は夕飯6時で8時過ぎの今既に空腹感…目の前にはｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ…

34w +7kgウテメリン・鉄(明日検診)
昨日
朝：カレーライスの残り・バナナ牛乳
昼：キャベツのサラダ・さつまいもデニッシュ・麦茶・アセロラジュース
間：肉まん(その後マー)
夜：牡蠣鍋・ご飯半膳・青梗菜と桜海老のお浸し・寒天
今日
朝：牡蠣鍋少し・ご飯半膳・バナナ牛乳
間：バニラシェーク＠ロッテリア
昼：ゆで卵・イギリスパン1枚・レーズントースト2枚・カフェオレ
夜：秋刀魚の生姜煮・ご飯・なめこと豆腐の味噌汁・
　　ジャガ芋サラダ(ブロッコリー・胡瓜)・ヨーグルト

引きつるような腹の痛みと腰痛。
まだ出てくるには早すぎる…
3w我慢してくれ〜

29w +4.0kg

朝：オールブラン牛乳がけ、ドライいちじく５粒、ＢＩＯ、柿の葉寿司１個
昼：焼飯、肉団子、さつま芋ミルク煮
間：チョコクリスピー（？）、カフェオレ（ミスドにて）
夜：トマト+キュウリ+ササミのサラダ、柿の葉寿司1個、さつま芋ミルク煮

残り物でまわしてるから、同じ物ばっか食べてるなぁ･･･
さつま芋のせいかガスが半端なく出る、そしてくちゃい。

28ｗ +7kg

朝：トースト、カフェオレ間：りんご2個
昼：さつまいもの甘煮、じゃがバター2個、野菜ジュース、煮物（ごぼう・こんにゃく・きのこ・とりにく） 夕：煮物（昼と同じ）、卵炒飯、鶏胸肉ソテー、さんまかばやき一切れ、野菜ジュース

おさえてるつもりなのに、体重が増える…低置胎盤だから運動もできず。
しかし●様は毎日順調。りんごが効いてるのかな？

30W+2kg

朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
　　ハムマヨパン1/2 　イギリスパン1枚
昼：高野豆腐　なし(2切れ)
間：フラン１袋　おせんべい　ゼリー1個　アイス5口
夜：きゅうり　トマト　たこのから揚3個
　　スーパーで買った冷菜セット(生春巻き　ザーサイ＋きゅうり＋ささみのあえもの
　　ねぎチャーシュー　大根とスモークサーモンのマリネ)

間食が効いたのかお腹減らず夕食が9時、おまけにものすごく喉が渇いて
ノンアルコールビール飲んでしまった・・・

28w +0.5kg

朝：フランスパンスライス2枚、スクランブルエッグ(トマト・チーズ入り)、シャウエッセン1本、
　　牛乳、毎朝快腸ヨーグルト
昼：ポルチーニのクリームソースパスタ、牛肉コロッケ(以上、ファミマ)、無印のトマトスープ
間：月餅1/2個
夜：白米、ナスと玉ねぎの味噌汁、〆さんまの刺身、ピーマン(緑・赤)のごま酢和え

17w+1.5

朝　なし
昼　ソフトパン２枚　クリームチーズ　アップルジュース　ヨーグルト
夜　ビーフシチュー　ソフトパン２枚　野菜ジュース
間食　バニラバー　ひよこ饅頭　

27w +7kg（双子）ｳﾃ4錠／日 に増量

朝：ｶﾚｰﾗｲｽ、ｶﾌｪｵﾚ
昼：ﾏｯｸでﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
晩：ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）
間：梨（今から）

ｶﾚｰ作りすぎた。Na摂り過ぎなので、梨で浄化しよう。
今日の検診で赤たちの体重差は出てなかったので良かった。

23ｗ +5�s

朝 ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ 卵焼き ﾏﾛﾝｵﾚ
昼 鮭ｵﾆｷﾞﾘ弁当 肉まん ﾎﾟﾝJ
夜 ｶﾂ丼 ﾊﾝﾍﾟﾝすまし汁 長芋ｷｭｳﾘﾄﾏﾄ ﾀﾞｯﾂｱﾌｫｶﾞｰﾄ
間 ﾏｸﾞﾛ2貫 ｺﾛｯｹ BIO ﾐﾙｸﾃｨｰ ←こーゆうので太るのすっごい嫌だね〜

今日検診で女の子と＾＾
初母親学級。

39w　+4.0kg
朝　ご飯1膳、けんちん汁、ひじきの五目煮
昼　ばくだんおにぎり（梅、こんぶ入り）、けんちん汁、ひじきの五目煮
夜　ご飯1膳、けんちん汁、ひじきの五目煮、砂肝とシシトウの炒め物
間　文旦餅

もうすぐここから卒業かな…？

37w+8.0ｷﾛ

朝：なし
昼：ツナおにぎり、BLTサンド、コーヒーパンちょっと
間：スーパーカップ巨峰味
夜：クリームドリア、おでん、サラダ

免許証の更新だった。産んでからは到底行けないと思って行ってきた。
臨月の写真が5年だわ〜。育児に疲れたら免許見て臨月のﾖﾛｺﾋﾞを思い出せそう。

＞＞170＞＞171＞＞174＞＞175＞＞189
ありがとうね。お礼に、超安産菌あげます〜☆☆☆☆☆

↑169より

>169さん
ほんとにおめでとう！！！わぁぁぁ良かったー

深夜 超安産禁☆
おいしくいただきました。ありがとう＾＾

25w＋4.5キロ

朝 食パンにピーナッツバターぬりたくる

昼 キャベツ盛り沢山焼きそば

夜 皿うどん、厚揚げにチーズ挟んで焼いたもの

間 極細ポッキー１袋、ポテチ１袋、カップスープ

そして眠れずまた空腹になり今さっき食パン１枚orz
なんだか異常食欲…

26w+4.5kg ウテ

朝：チーズトースト1/4、黒豆カフェオレ

昼：ハムカツサンド、太巻(ツナ)、野菜ジュース

間：肉まん、とろりんシュー、りんご

夜：納豆ごはん、麦茶

検診だったけど性別まだ分からなかったor2
残念
次回検診2週間後だけど体重0.5kgしか増やすなって怒られた
怖くて食欲なくなった

19w ±0kg

朝　レーズンロール1個半　きなこおかき
昼　豚骨醤油ラーメン
間　煎餅　人形焼　大学芋　揚げ饅頭
夜　ブルーベリーヨーグルト　かんぴょう巻き1個

引越して5日。まだ自分でご飯作ってない。
引越し先は実家で、姉がお菓子をわんさか持ってくる。
嬉しいんだけど、このままじゃ太るよ…oQz

16w-3ｷﾛ

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ牛乳、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾊﾞﾅﾅ

昼：冷食ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ

夜：鮭とｷﾉｺのﾎｲﾙ焼き、ｱｻﾘの赤だし、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
間食：ｼﾌｫﾝｹｰｷ、ﾁｮｺﾄﾙﾃ各半分、ﾊﾟｲの実4個‥食べ過ぎ！

今夜は豆乳鍋の予定です。

34w＋10　鉄

朝 薩摩芋ご飯(人参)茶わん軽１杯 もずく黒酢 ﾐﾛ１杯 麦茶１　のり２枚

間 手作りﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝｹｰｷ３切 ﾐﾙｸティー１杯

昼 焼そば(ｷｬﾍﾞ･ﾆﾗ)１人前子と半分 目玉焼き 麦茶１

おやつ 上のﾊﾟﾝｹｰｷを凍らせたﾔﾂ３切 ミニﾏｼｭﾏﾛ３ 煮干し４匹 麦茶１

夜(予定) 鶏胸＋葱の塩串焼き お稲荷さん ほうれん草お浸し ニラ入卵焼き
なんか夜ﾒﾆｭｰﾊﾞﾗﾊﾞﾗ。
今日は買い物にも行かず、やる気ﾅｼのﾀﾞﾗ妊婦ですOQZ

17w　1.2�`

朝　パン（チーズ）　バニラヨーグルト　ホットミルクティー
昼　おにぎり１つ　焼きそば（少し）
夜　大根と豚肉の煮物、子持ちししゃも、卵スープ、
　　ほうれん草とベーコンの炒め物、サラダ
　
　冷凍庫にアイスがある…食べたいな…

35w＋9kg

朝：ハム・トマト・チーズのバゲットサンド、グレープフルーツジュース、梨
昼：ぜんざい（餅1個）、小さいおからドーナツ1個
夜：ニラ餃子、ふろふき大根、卯の花、ごはん
間：パウンドケーキ（予定）

昨晩我慢できなくてチョコのかかった棒アイス2本も食べたよ、あーorQ
なんていうか、甘いものが我慢できなくなってきている…37wで産まれてくれていいよ？

21w +4kg

朝 野菜生活100、黒糖まんじゅう小1個、ヨーグルト
昼 みそ汁(キャベツ・人参・玉葱)、金時豆、ごはん、りんご
間 低脂肪乳、かぼちゃパン
夜 小アジの唐揚げ2個、焼肉4枚、ミニ親子丼

夕方立ちくらみを起こしてしまい、
義母の食べろ食べろ攻撃が悪化。
前回の検診で体重注意されてるんだよー。
来週検診だけど既に1キロ増えてる。
言ってもわかってくれない・・・。

31w +4kg
朝 ご飯一膳 味噌汁
昼 サラダ巻き四つ
おやつ オロナミンＣ 野菜ジュース 林檎＆カスタードのパン
夜 きのこのリゾット イカ＆エビのフライ

>>225

わかるわかる。私も臨月近くになったら甘いもの祭りになってやばいもん。
白米抑えてでもチョコとかあんこ食べたい。

26w+4kg ウテ

朝：ダノンBIOブルーベリー、食パン1/2

昼：塩さば、小松菜煮浸し、ホウレン草のお浸し、高野豆腐、きんぴらごぼう、ポテトサラダ、豚汁、ご飯一膳(外食)

間：DAKARA、午後ティーレモン

夜：握り寿司×6、鶏唐揚げ、かぼちゃの煮物、イカのマリネ、かき揚げ

実家帰るとついつい食べ過ぎちゃう

36W+7

朝：オープンサンド（ポテトサラダ/カッテージチーズ・生コンフィチュール）　カフェオレ
昼：ピザＳサイズ半分　ペリエ
夜：ご飯×1膳　いわしのつみれ汁（いわし/大根/人参/白菜/えのき/ねぎ）　きゅうりもみ（きゅうり/わかめ/青しそ）　マカロニサラダ（マカロニ・コーン・かにかま）　青汁
夜食：びわゼリー

>>169さんおめでとう!!!安産菌ありがたくちょうだいします♪

28w +0.5kg

朝：毎日快腸ヨーグルト、高菜とじゃこのおにぎり
昼：白米、味噌汁(ほうれん草、わかめ)、麻婆茄子、野菜煮物？(じゃがいも、人参)、柿
　　(以上、出先の昼定食)
間：ラスク2枚
夜：鮭といくらの親子丼、味噌汁(大根葉、大根、麩)、きゅうりの浅漬け
間：牛乳＋ミルメーク(メロン味)

甘いものがほしいときに、牛乳とミルメークで満足できることがわかった。

37ｗ+8.6ｷﾛ

朝：なし
昼：トマトスパドリア、サラダ
間：団子（みたらし、きなこ）
夜：おでん、しょうが焼き、サラダ、辛子明太子、冷奴

>>216ﾀｿ☆ありがと。早く赤ｻﾝに会いたいわ〜。
1週間経たないのに1.6�`増えて、足が面白いくらい凹むので記念撮影した。

30W+2kg

朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
　　お団子１串
昼：メロンパン1/2 マロンパン1/2 　フライドチキン1/2 コーラ少し
　　アイスコーヒー(カフェインレス)２杯
夕：タコス(トルティーヤにラム、アボカド、オニオン、サルサソース)
　　サラダ(アボカド、きゅうり、レタス、トマト、オニオン、ブロッコリー)　
　　高野豆腐、里芋の煮付け１個

昨日から野菜が食べたい＆喉が渇く・・・

27w +7kg(双子)ｳﾃ

朝：ﾂﾅﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾐｶﾝ缶、ｶﾌｪｵﾚ
昼：ｶﾚｰﾗｲｽ目玉焼きのせ、牛乳、
間：ﾎﾟﾃﾁ（小）
夜：ｴﾋﾞｶﾂｻﾝﾄﾞ、野菜生活100
間：ﾄﾞﾄｰﾙｿﾌﾄｸﾘｰﾑ半分、ｲﾁｼﾞｸﾊﾟｲ

なんだかやる気のない食事内容…

39w +3.2kg
朝　厚切りのメープルトースト
昼　ご飯軽め1膳、けんちん汁、ひじきの五目煮、Qちゃん漬け
夜　サブウェイのサンド、ポテト、CCレモン

だらだらとした前駆が辛い。
本陣痛に繋がらなければ、明日はカレー（旦那用）作ろう。

27w -4ｷﾛ 鉄

（昨日）
朝:ひじきご飯軽く一杯、わかめｻﾗﾀﾞ、豚汁、ﾋﾞﾌｨｰﾈ

間:ﾐﾆｵﾚｵ半分、今川焼き

昼:野菜炒め、揚げ出し豆腐、お新香、軽くご飯、ｱｻﾘ味噌汁

間:銀だこ鉄ｳｴﾊｰｽ

夜:焼き魚ﾎｯｹ、餃子、和風じゃかｳｨﾝﾅｰ炒め、もやしのﾅﾑﾙ

食べ杉だなぁ〜
なんだか間食が止まらないよ…orz

30w +4.0kg

朝：オールブラン+野菜グラノーラ牛乳がけ、ドライいちじく5粒、ＢＩＯ
　　りんご1/4個
昼：大根葉ごはん少し、納豆、さつま芋、アスパラの肉巻き2切れ、さんま1尾
　　りんご1/4個
間：ポテチ（小）1袋、りんご1個
夜：↑でモーレツに気分が悪くなり、食べず

昨日で30ｗ。
ここ数日お腹がよく張ってちょっとしんどい。
痙攣のような胎動が、おもしろくも気持ち悪い･･･

19w ±0kg

朝　レーズンバタースティック
間　煎餅　人形焼
昼　ツナサンド　アイスミルクティー
夜　鳥レタス　レンコンの味噌マヨサラダ　玉ねぎとわかめのお味噌汁　ご飯1膳
間　ラスク　半熟チーズ

妊婦の食事じゃねーな…oQz

17ｗ+2キロ
昨日の食事

朝　ナシ
昼　ぺペロンチーノスパゲティ
夜　居酒屋で（刺身4切れ・里芋一個・銀杏・イカゲソ揚げ）
間食　ポッキー　スティックパン　

34W＋10 鉄

朝 薩摩芋ｺﾞﾊﾝ１杯 ﾄｰｽﾄ子と半分こ ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼 おにぎり(ﾂﾅﾏﾖ･五目)子と半分こ ｺﾞﾏ団子1ｺ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ２杯

間　10円饅頭５ｺ　ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ２切

夜（予定）大皿に‥ミニﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂ　薩摩芋ｻﾗﾀﾞ 竹輪と人参のｷﾝﾋﾟﾗ 味噌汁（高野豆腐 榎 ﾜｶﾒ） 白飯 納豆inｺﾞﾏ卵黄
ﾌﾞｸﾌﾞｸブクブク体重増えてめげてきた‥ (ノД`)｡

31w +4kg
朝 バター＆メープルのトースト 牛乳一杯
昼 お好み焼き
おやつ 大学いも チョコロールケーキ オロナミンＣ

夜(今作ってる) 炊き込みご飯 豚汁 ブリの照り焼き

おやつ食べ過ぎ…産休入ってから毎日が暇すぎる( ′д｀）みんな何して過ごしてるの??

ｽﾚﾁだったらすみません。
32W +8�`
初妊婦です。

皆様、お食事に気を使われていますよね？私も出来る範囲野菜中心のﾒﾆｭｰやﾊﾞﾗﾝｽを考えて作っていたのですが、たんぱくが出てしまい悩んでおります。
病院では医師によって「問題ない程度」「気にして」と、毎回ｱﾊﾞｳﾄに言われます。
どのようにすれば塩分ひかえめなﾒﾆｭｰが出来るのかｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただけたらうれしいです。

甘い物大好きで糖が心配なのにそこは大丈夫...で、自分でも不思議でしかたがありません。

23ｗ +6�s

朝 BIO ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
昼 ﾄﾞﾘｱ ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 鴨せいろ 天ぷら盛合わせ ﾎﾟﾃﾄ ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜食 ｹﾝﾀﾁｷﾝ2P(予定)
ｸﾘｽﾏｽ、お正月・・・
目標体重+10�s→+15�sに変更
まだまだ食べれるｲｼｼｯ

今日から31W+2kg

朝：たこ飯おにぎり1個
昼：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
間：お饅頭1個　カフェインレスコーヒー　高野豆腐
夜：グラタン(ほうれんそう、ブロッコリー、玉ねぎ、マカロニ)
　　毎日美鉄、お団子1串、チョコ2かけ

２４１さん、私も今週から産休です。
朝はゆっくり寝てあとは
今まで全くやっていなかった出産準備の買い物行ったり
当分ゆっくり出かけられないと思って無駄にデパート行ったり
ベビーカーやチャイルドシートをどれにしようかと考えたり・・・
って感じです。


　

24w −１kg

朝　ﾒｲﾌﾟﾙﾊﾟﾝ１個・ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ・鉄ｳｴﾊﾟｰｽ・麦茶

昼　野菜雑炊（大根・人参・ほうれん草・油あげ・玄米ごはん）麦茶

夜（予定）天ぷら（海老・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾚﾝｺﾝ・ちくわ）大根おろし
　　　　　豆もやしﾅﾑﾙ・玄米ごはん

ﾀﾞﾗの私が「巣篭り効果」のおかげでｼｬｷ神が連日舞い降りて来る。
妊娠sugeeeeeee〜
この調子で一気に片づけよう！そして痩せよう！

34w+8.5kgウテメリン
昨日
朝：ご飯・なめこと豆腐の味噌汁(具だけ)・バナナ牛乳
昼：素麺・青梗菜のお浸し
間：ジャスミンティー・マンゴータルト
夜：ご飯半膳・棒々鶏・青梗菜とねぎのスープ具だけ・ワカメと竹輪のお浸し
　　南瓜プリン半分
今日
朝：ご飯半膳・棒々鶏少し・青梗菜とねぎのスープ具だけ・バナナ牛乳
昼：焙煎ゴマエビフィレオセット
間：ソフトクリーム
夜：(予定)鍋・ご飯・小松菜のお浸し

体重オーバーしてしまった…orz
あと3wでどれだけ抑えられるだろう。

23w +1.0kg

朝　サツマイモとごまのフランスパン2切、りんごヨーグルト、カフェオレ
昼　昆布おにぎり、牛乳
夜　春巻3本（豚、もやし、白葱、ニラ、春雨、干し椎茸）、ワカメスープ
　　ご飯半膳
間食　サツマイモとごまのフランスパン1切、紅茶、クッキー3枚

体が重い。
家事はご飯作る事しかしてないし　orz
今までこんなにダラダラしてたっけ？ってくらい動けません；

26w+8kg　●有り

朝　ﾄｰｽﾄ(ベーコンチーズ　ﾏﾖｺｰﾝチーズ　ﾏｰｶﾞﾘﾝ)　ﾐﾙｸｺｺｱ
昼　おじや
間　りんご　のり塩　
夜　おじや　
間　チョコデニッシュ　チョココロネ　ｼﾞｭｰｽ

27w+8kg　

朝　寝てた
昼　ｴﾋﾞﾌｨﾚｵセット　Qoo　ナゲット２個　ソフトクリーム
間　残りのマックポテト
夜　カレーライス　みそ汁(豆腐ﾀﾞｲｺﾝ葉っぱ油揚げ)　サラダ(ﾚﾀｽﾂﾅｺｰﾝわかめ)

お出かけしたらお腹張りまくりｺﾜｲﾖｰ
最近よく張るなぁ〜こないだまでは無縁だったのに

35w＋9kg

朝：寝てた
昼：フレンチトースト（バゲット2切れ）、ミルクティ
間：エンゼルフレンチ、ポンデチョコレート、チョコファジシェイク＠ミスド
夜：一口カツ、メンチカツ、カボチャサラダ、ふろふき大根、ごはん
間：梨（予定）

カツとメンチカツはデパートで買ってきたものなんだけど、
この前スーパーで買ってきたメンチカツの方がおいしかったのはなんでだろう。
妙に塩っ辛いし…失敗したな〜。

30w　+3kg　検診　軽い塩分制限　カマグ

朝：炊き込みご飯
昼：パン屋さんのパン大き目2つ（もたれた）
夜：鶏肉のコーラ煮　ポテトサラダ＆ミニトマト＆イタリアンサラダ　ご飯

検診行ったので疲れて手抜き。
管理入院前最後の検診、何も引っかからずよかった。
明日は子供の遠足なので、から揚げ作ろうかと思ったけど、力尽きてコーラ煮に変更。

>242
もし見れたらﾀﾞﾗ奥12日目みてみて〜。

36W+7.8

朝：オープンサンド（ポテトサラダ/カッテージチーズ・マーマレード）　カフェオレ
間食：柿1/2個
昼：サンマーメン（冷食）　白髪ねぎたっぷり
夜：ご飯×1膳　コーンコロッケ　キャベツ　煮物（切干大根/厚揚/人参/こんにゃく/いんげん）　青汁

>>241さん、先々週から産休入りました。
>>244さんと同じく、出産準備中。主にネットで揃えてます。
あとは趣味の観劇にふらふら。。。ベビさん預かってくれる劇場がもっと増えてほしい。。。

>>242
蛋白はｵﾘﾓﾉ混入でも出ちゃうから､採取する時に気を付けると良いかも
減塩ﾒﾆｭｰは高血圧ﾒﾆｭｰなんかを検索するといくらでも出てきます
醤油をやめてﾎﾟﾝ酢にするとか､味噌汁は１日一杯までとか､色々参考になりますよ

27w +7kg（双子）ｳﾃ

朝：ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、牛乳
昼：なし（寝てた）
夜：ﾄｰｽﾄ（ｺﾛｯｹ&ｷｬﾍﾞﾂのせ)、ﾐﾛ
間：ﾃｨﾗﾐｽ、梨3/4

朝食三時間後にﾏｰ。赤たちが胃を圧迫気味で食欲が出ないので買い物＆ご飯を作る気力がない。旦那も仕事で夜中帰宅だし。
殆ど家事もせず、終日うとうとしてたまに最低限の食事をしてまた寝る…まさに冬眠状態。

37w+7.2kg

朝：なし
昼：トマトスパ、おにぎり
間：梨
夜：とんかつ、コロッケ、野菜フライ、キャベツ、�d汁

27w+8kg　●有り

朝　十五穀食パンﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ2　ﾐﾙｸｺｺｱ
昼　カレーライス　みそ汁(豆腐ﾀﾞｲｺﾝ葉っぱ油揚げ)　サラダ(ﾚﾀｽﾂﾅｺｰﾝわかめ)
間　メロン　ベイクドチーズデニッシュ
夜　海老かき揚げうどん

朝は食べてから二度寝した方が●が出てる気がする
何が効いてるのかわからんけど　ﾐﾙｸｺｺｱ…？

17w+2ｋｇ

朝　シリアル　チーズパン　オレンジジュース
昼　マックグリルチキンサンド　ポテトＳ　マロンパイ　
夜　ビーフシチュー　ご飯　卵　野菜ジュース

野菜不足…明日は野菜とろう

33w＋6,5�s

朝　無し
健診2時間待ち…orz

昼　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ白桃・ﾊﾑﾀﾏｺﾞﾛｰﾙ・ﾁｬｰｼｭｰﾏﾝ(ｾﾌﾞﾝ)

間　ﾘﾝｺﾞ1個・ﾀﾞﾉﾝBIOﾌﾟﾙｰﾝ・朝食ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳ﾊﾟﾝ・胡麻薩摩芋ﾊﾟﾝ・ｶﾎﾞﾁｬｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ・ﾐﾆ饅頭3個・烏龍茶・ﾀﾝﾎﾟﾎﾟ茶

夜　明太子ｵﾆｷﾞﾘ1個・ﾘﾝｺﾞ3個・ｶﾎﾞﾁｬと鶏挽肉の煮物・豚肉のﾏﾖ焼き・ｷｬﾍﾞﾂ千切り・もずく・ﾀﾗのおろし煮・ｶﾂｵのたたき＋ﾎﾟﾝ酢・つみれ汁・ｶﾌﾞの漬物

間　ｱｲｽ・ﾊﾞﾅﾅ酢＋低脂肪乳・烏龍茶

健診終わって食欲大爆発。ﾏｯｸかﾓｽかﾐｽﾄﾞかかなり迷ったけど健診待ちくたびれてｾﾌﾞﾝになっちゃった。
でも肉まん美味しかったw

39ｗ＋8kg　鉄錠

朝：（検診前なのでプチ断食）牛乳、野菜ジュース、梨1切れ
昼：野菜カレースープ、ご飯、納豆1パック
間：紅茶クッキーのバニラアイスサンド、Feウエハース2本、ダノンBIOﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜：ご飯、胡瓜もずく酢、豚バラロースの味噌煮込み（白葱、南瓜、エリンギ、蒟蒻）

さっきトイレに行ったら茶オリが・・後期になって初めて。今日の内診痛かったっけ？
もしやおしるしなのか・・おしるしで２〜３日後に出産多いみたいなので覚悟しとこ。

あああ〜お腹すいた・・・
トコロテンでも食べよう。
２５１ﾀﾝ、ﾅｶｰﾏ。私も今のうちにｶﾞﾝｶﾞﾝ観てます。

27w -4ｷﾛ 鉄

朝:ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ、ﾄｰｽﾄ（ﾏｰｶﾞﾘﾝとｲﾁｺﾞ）

間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟｸﾊﾟｸｼｭｶﾞｰﾎﾞｰﾙ、鉄ｳｴﾊｰｽ一枚、ﾐﾆｵﾚｵ少し

昼:野菜たっぷりやきそば、ご飯少し、お新香

間:手製月見団子（ごまとあんこ1個ずつ）

夜:手打ちうどん（野菜沢山ほうとう）桜海老の天ﾌﾟﾗ、ﾓﾔｼと人参のﾅﾑﾙ

寝てるときのこむら返りが痛杉。
明後日は検診。検診終わったらクレープを食べようと今から心に決めてる。

26w+4kg ウテ

朝：ご飯一膳、青菜のみそ汁

昼：セブンイレブンのおにぎり(明太子マヨ&梅)、無添加パン(ピザパン&ツナマヨパン)

夜：ご飯1.5膳、黒酢納豆、大根と鶏の煮物

昼に穀物食べ過ぎた。その後すぐ寝ちゃったし…
今日はデジタル式の体重計買いに行く予定。
秤式よりも体重を自覚できていいんだと。

25W2ｄ　＋6キロ

朝　なし
昼　びっくりドンキのおろしそバークディッシュ　みそ汁

夜　シチュー　サラダ　明太子と長芋スパゲティー

間食　からあげ君お好み焼きソース味

19w　±0kg

朝　レーズンバタースティック　揚げ饅頭　ソフトフランス少々　なめこフランス半分
　　ヨーグルト　アイスカフェオレ
昼　なし
夜　五目ラーメンセット(ラーメン半分　チャーハン小　漬物　杏仁豆腐)

ベビーシューズ作ってみたら楽しくてご飯とか食べなくても平気そうなくらい熱中。
夕飯作るのも忘れた…oQz

27w +5kg

朝　フルーツグラノーラ少し　梅茶漬け半膳　ジャガビー５．６本
昼　ボンゴレトマトスープパスタ　サラダ少し　ジャガビー　ジンジャーミルクティー
夜　海鮮丼（ウニ入り）　しじみわかめスープ　かぼちゃサラダ　切干大根予定

昨日めずらしくマタニティーブルーになりさめざめと泣きながら寝る
なんなの・・・悲しいことなんか何もないはずなのに涙ポロポロだよ、自分が訳わからん

39w+6
昨日
朝　トーストにマーガリン少し、目玉焼きにベーコンの切れ端、低脂肪乳、バナナ
昼　バターロール、クロワッサン、あんデニッシュ、ブルーベリージャムパン、各半分ずつ
間　梨のタルト1切れ、マロンタルト、チーズケーキ各半切れ
夜　ご飯110g、イカたっぷりのシーフードカレー
2000kcalくらい　中の人3100g

今日
朝　ご飯110g、納豆、豆腐たっぷり味噌汁、目玉焼き
昼　トースト1枚、レーズントースト半切れ、マーガリン少し、低脂肪乳
間　コーヒーロールパン1個
夜　昨日のシーフードカレーの残りの予定

甘い物食べたいのとむくみとで、ラスト2週で2kg増。そしてどんどんでかくなる中の人。
まだ産まれる気配なし。

40w +4.0kg 検診　今日が予定日
昨日
朝　寝てた
昼　ひじきの五目煮入りおにぎり、昆布のおにぎり、けんちん汁
夜　ご飯1膳、けんちん汁、カレーライス一口
間　缶詰みかん1/3、文旦餅

入院を想定して、旦那用に大量カレー（ルー大箱1.5箱分）作った。
（当人カレー好きだからむしろ大喜びしてる）

で、冷蔵庫すっかり空っぽにしたのに、でも産まれる気配はない…。
子宮口3センチ開いて、卵膜も薄く柔らかくなってるらしいのに。
そんなに腹の中の居心地が良いのか？さすがに次の検診（1w後）までには
お願いだから出てきてよorz

31w +4kg

朝 豚汁 炊き込みご飯 納豆

昼 玉子ｶﾂｻﾝﾄﾞ ｼﾞｬﾑ&ﾊﾞﾀｰのﾄｰｽﾄ 豆乳

夜(今作ってる) シチュー ｻﾗﾀﾞ ﾄｰｽﾄ


おやつ食べてないけど今日はお月見だからお団子食べたいなぁ

ラーメンはやめたほうがいいよ
塩分多いものは
中毒症になるから気をつけてください

36W+7.6

朝：ご飯×1膳　ネギ納豆　みそ汁（かぼちゃ/人参/玉ねぎ/おくら）　焼のり
昼：フレッシュバーガー（菜）オニポテセット＠モス
間食：おせんべい2枚
夜：おでん（卵/鳥もも肉/大根/じゃがいも/昆布/練り物4種）

悪天候の中検診行ってきました＠関東
寒かったので、昨日から仕込んでおいたビーフストロガノフからおでんへ変更。
久しぶりの土鍋メニューだ。　

35w＋8.5�s

朝：おからドーナツ、ホットココア
昼：ローストビーフサンド、グレープフルーツジュース、フライドポテト
間：ミカン1個、ロイヤルミルクティクリスピーサンド
夜：しめじと明太子のパスタ、ふろふき大根、ほうれん草とコーンのソテー
間：梨（予定）

アローゼンが効いてきた。●様が驚くほどご降臨して体重減ったー。
しかしただでさえ眠りが浅いのにおなか痛くて目が覚めるのには参る…。

18ｗ+1.6

朝　卵サンド（作った）３個　コーンスープ　オレンジジュース
昼　なし
夜　五穀米一膳　大根と鳥肉と里芋の煮物　シューマイ2個　野菜の中華スープ
　　卵サンドとハムチーズサンド
間食
紅茶　グラハムサンドクッキー２個　チョコレート一粒

夜食べすぎちゃった・・・

37w＋8�s

朝：食パン一枚、ウインナー3本、チョコパフィ少し
昼：カップめん（カレーうどん）
間：あんこのおかし三個、アイス最中、おせんべい一枚
夜：かぼちゃグラタン

夜ご飯以外、妊婦にあるまじき食事内容…。

17週 -2�` 朝 豆腐ﾜｶﾒ味噌汁 アイス二本 フルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ弁当残り 昼 タラコイカパスタ サラダ パン四つコーヒー アイス 間 チョコ 芋ケンピ 夜 なし きもち悪くなって吐いた。。 えら！

7w。-6kg
朝→プレーンヨーグルト100g、牛乳、生プルーン2個
昼→サンマご飯一膳、焼きナス少し、牛乳
夜→水炊き、雑炊、牛乳
間→大量のレモン水

23ｗ +6�s

朝 ﾊﾟﾝ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
昼 たらこｽﾊﾟ
夜 洋風おでん ﾍﾞｰｺﾝｺﾞﾊﾝ
間 ｺﾞﾏｶｼｭｰﾅｯﾂ ﾏﾛﾝｵﾚ ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ ｶﾌｪﾓｶﾊﾟﾝ ﾐﾙｸﾃｨｰ ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ こつぶっこ 雪見大福

本当のおでん食べたい

26w+4kg ウテ

朝：なめ茸ご飯、BIOいちじく1/2

昼：おにぎり1個

夜：お好み焼き(野菜、ベーコン、チーズ、じゃこ)、BIOブルーベリー

27w +6.5kg（双子）ｳﾃ
早朝：ﾐｶﾝ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝：＜ｾﾌﾞﾝ：明太子おにぎり、野菜生活100＞、＜ﾐｽﾄﾞ：半熟ﾊﾑﾀﾏﾊﾟｲ、ﾎﾟﾝﾃﾞﾁｮｺ＞
昼：なし（11〜18時寝てた）
夜：うな丼、大根と豚肉の煮物、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁（豆腐、揚げ、ﾈｷﾞ）
間：ｶﾌｪｵﾚ

朝から銀行に行って来た。三日ぶりの外出（わずか約３０分）の後、７時間爆睡…orQ

27w+8kg　●有り

朝　十五穀食パンﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ2　ﾐﾙｸｺｺｱ
昼　ご飯　みそ汁(豆腐ﾀﾞｲｺﾝ葉っぱ油揚げ)　サラダ(ﾚﾀｽﾂﾅｺｰﾝわかめ)
　　餃子３　さつま揚げと野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾋﾟｰﾏﾝﾓﾔｼ)
間　さつまいも　プリッツ
夜　チャルメラ塩ラーメン(たまごｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾓﾔｼﾀﾏﾈｷﾞｴﾉｷ)

今夜は寒かったから湯船に浸かったﾎｶﾎｶｷﾓﾁｴｰ中の人もあったまったかな？

35w+8.4kgウテメリン
朝；鍋・ご飯半膳・小松菜のお浸し
昼；(外食)トマトソースのパスタ・サラダ・コーヒー
夜：ご飯半膳・小松菜と豆腐の味噌汁・青梗菜とエリンギの炒めもの・トマト
間；胡麻だれ団子・薩摩芋少し

筋腫があるせいか右下腹部にちょっと力を入れると痛みが走る…
ダルくなってもウテが離せない。

37ｗ+7.8�`　検診

朝：なし
昼：食パン
間：ロールケーキ
夜：煮込み風月見きしめん

12時間くらい10分おきの張りがあったので寝れなかった。結局消えた。
このまま予定日まで行くと赤が4�`近くなるのだそうな。

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
昼：お団子1串　小松菜の煮浸し（大根の皮入り）
間：おせんべい
夜おでん（大根、卵1/2、昆布、すじ、こんやく、しらたき、じゃがいも
　ちくわぶ、ねりもの5種類　）
夜食：おでん（だいこん、じゃがいも、すじ）

旦那に付き合って夜中もおでん食べてしまった。
それにしても食べすぎ・・・orz

22w +4kg

朝 低脂肪乳、デニッシュパン
昼 スキムミルク、スープブラン、トースト(マーガリン･チーズ)、
リンゴ、レーズン
夜 サラダ、いかと豆腐の煮物、
レバニラ炒め、牛肉の炒め物、ごはん

貧血…。

31w +4kg

朝 納豆 ご飯�@膳

昼 ﾊﾞﾀｰ&ｼﾞｬﾑのﾄｰｽﾄ 豚肉と野菜巻き

おやつ 串団子�B本

夜 ご飯 ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ 鶏の唐揚げ


今日はずっと家にひきこもってた……

28w＋5kg

朝　ビビンバ丼
昼　無し
間　ドライフルーツ
夜　ビビンバ丼

ふふ＾＾

23w +1.0kg

朝　トースト、コーンビーフとキャベツのオムレツ、トマト、カフェオレ
昼　お好み焼き（豚）、おにぎり1個
夜　野菜炒め（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、ﾆﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ）、焼鮭、豆腐と大根の味噌汁、
　　ご飯半膳
間食　りんごヨーグルト、いわし煎餅少々、牛乳

おでかけした次の日は外出する元気がない。

35W＋10　　鉄

寝起き<6時　ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾁｰｽﾞ2切　きな粉ｼｭｶﾞｰ＋ﾊﾟﾝ　林檎　ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ

朝<9時 子と十穀ｵﾆｷﾞﾘ2個 ﾐﾛ１杯

昼<12時半 子とオムレツinﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾁｰｽﾞ ｷｬﾍﾞﾂ千切り 十穀ｵﾆｷﾞﾘ１個　麦茶

間 ﾁｮｺﾎﾞｰﾛ ひねり揚げ ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ ﾁｮｺ３粒 麦茶
夜<6時半　塩鮭１切 大根(卵榎の)ﾋﾟﾘｶﾗ炒め ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(高野豆腐　豆)のさっと煮 納豆 味噌汁具のみ（ﾜｶﾒもやし豆腐）　十穀米１杯半 麦茶

助産院で産む為に10月中に貧血治すぞッp(`д´)q〃

18ｗ＋2.5
朝　たまごサンド3きれ　コーヒー
昼　ナシ
夜　ビビンバご飯一膳　目玉焼き　水餃子の野菜スープ　マカロニサラダ
間食　回転焼き　苺ショートケーキ　カフェモカ

明日は歩くか…

37W+8.2

朝：チーズトースト（6枚切）×1枚　目玉焼き　キャベツ　カフォレ
間食：フラン1/4箱　ティーオレ
昼：ご飯×1膳　ネギ納豆　焼のり 柿1/2個
夜：ご飯×1膳　豚肉のしょうが焼き　キャベツ　みそ汁（かぼちゃ/人参/玉ねぎ/白菜/ほうれん草）　柿1/4個　青汁

これから和ごころの抹茶黒みつ味を食す予定。

37ｗ+7.6�`
朝：なし
昼：佐世保バーガー（すごいボリューム）
夜：かに玉、イカ巻寿司、明太子、みかん
間：プリン（予定）

食べ物の話しかしないね、と旦那に言われた。
確かに考える事は甘いものと食べたい物の事ばかりだ。

35w＋8.0�s

朝：マロンデニッシュ、ミックスジュース
昼：ぜんざい（餅1個）、生プルーン2個
夜：ハヤシライス
間：プリン、梨、みかん

腹圧が掛かってるのか、肋骨付近がきりきり傷み膨満感がひどい。
半身浴してたくさん汗かいたら500ｇ減った。ｳﾚｼｽ。

40w +4.2kg
昨日
朝　ご飯1膳、けんちん汁
昼　ご飯1膳、けんちん汁　
夜　ご飯1膳、けんちん汁（これで食べきり）、南瓜の含め煮、わかめとツナのポン酢和え
間　缶詰みかん1/3、文旦餅

今日
朝　缶詰みかん1/3
昼　ご飯2膳、南瓜の含め煮、わかめとツナのポン酢（＋レモン汁）和え
夜　ご飯2膳、ひじきの五目煮、南瓜の含め煮

油っぽいものを食べるとすぐ胸焼けするので和食にシフト中。
それにしても陣痛いつ来るんだろう…ｸﾙﾅﾗｺｲﾔｰヽ(`Д´)ﾉ
「待つ」こと（の怖さ）にいい加減くたびれてきたよorz

２７ｗ　＋５ｋｇ

朝　寝てた
昼　めんたいフランスパン　ふわふわマヨロール　チーズスティックパン　各半切れ　デカフェ　BIOアセロラヨーグルト
間　とうきびチョコ　ロッテリアでボビーバーガーセット　ハーブティー　カルビーあらびき海老
夜　４種のきのこのオムライス　

ボビーバーガー、話しのネタにと思って食べたらウマー！！
チェダーチーズかな、濃厚なチーズだからパイナップルが合うのか。じゅわじゅわな美味しさでもう１個・・・となるところで怖かった。

22w +4kg

朝〜昼までだらだらと…
低脂肪乳、デニッシュパン2個、ミニクロワッサン、バターロール、
リンゴ、おしるこ(レトルト)、おかき1枚、栗2粒
夜 サラダ、揚げ出し豆腐、唐揚げ6個、ピザ2枚

今日は一歩も外に出てない。
動かなさすぎ、食べ過ぎだ。

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　おだんご1串
昼：ヨーグルト（ﾌﾟルーン3粒）毎日美鉄
夜：おすし（まぐろ、いか各2）　モッツラレラチーズ　
　　野菜炒め（もやし、大根、豚肉）

昨日食べすぎでさすがに今日はお腹空かなかったけど
夜トメがお寿司食べろと言われ仕方なく少しつまむ・・・

23ｗ +5�s

昼 ﾄｳﾓﾛｺｼ ﾄﾞﾘｱ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ BIO
さっき 納豆ｺﾞﾊﾝ 甘い卵焼き 味付けﾉﾘ ﾐﾆｶｯﾌﾟﾒﾝ ﾏﾛﾝｵﾚ


ずっとﾍﾞｯﾄの中。

27w+8kg

朝　サンドイッチ(ﾚﾀｽｷｭｳﾘﾊﾑ)(たまご)(ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)　ピロシキ　チョコデニッシュ　ﾐﾙｸｺｺｱ
昼　カレーライス　サラダ(ﾚﾀｽすりごま)
間　りんご　　
夜　麻婆茄子丼　ベイクドチーズデニッシュ

なんでもいいから外食したい！宅配でも可　

35w+8.0kgウテメリン
朝昼兼：トースト1枚・目玉焼き・サラダ(サラダ菜、レタス、トマト、胡瓜)
　　　　ホットココア・プレーンヨーグルト
間：紅茶・パウンドケーキ1切れ・コーヒー・ラズベリーのケーキ
夜：醤油ラーメン汁飲まず(ワカメ・ねぎ)・麦茶
妊婦にあるまじき、ケーキ三昧な一日だ。

28w +6.5kg（双子）ｳﾃ
朝：ﾄｰｽﾄ、目玉焼き、ｶﾌｪｵﾚ
昼：なし（食後のﾑｶﾑｶをごまかしつつ寝てたけどその後ﾏｰ…また寝た。気分最悪）
夜：白飯1膳、奈良漬け2切れ、味噌汁（豆腐、揚げ、ﾈｷﾞ）、タコ焼き（旦那作）
間：ｸｯｷｰ5枚、牛乳

既にお腹がはち切れそうだけど更に日に日に大きさを増してゆく…。
胃のﾑｶﾂｷ&ﾏｰが完全復活。快適食生活は僅か二週間で終了か…

30w　+3kg　カマグ　軽い塩分制限
朝：パン少量
昼：ケンタッキー（香り揚げ醤油チキン１、チキン半分、おこわ１、ポテト少し）
間：オレンジジュース1.5杯
夜：なべ
間：エクレア1つ

久々のジャンクフード満足。
昨日のご飯は忘れた。

32w +4kg

朝 ﾊﾞﾀｰ&ﾒｰﾌﾟﾙのﾄｰｽﾄ牛乳一杯

昼 ご飯 納豆 ほうれん草のおひたし

おやつ ぶどうｾﾞﾘｰ 棒ｱｲｽ ｶﾙﾋﾟｽｳｫｰﾀｰ

夜 ｶﾚｰﾗｲｽ

旦那がﾂｰﾘﾝｸﾞ行って居なかったので実家で昼とおやつを食べた おやつ食べ過ぎ…

35W＋10　鉄

朝 十穀ｵﾆｷﾞﾘ１個 納豆 ﾄｰｽﾄ4分の1 ﾐﾛ＋牛乳１杯

昼 塩ﾗｰﾒﾝｲﾝｽﾀﾝﾄ茶わん２杯(ﾜｶﾒ　ｷｬﾍﾞﾂ　ｺﾞﾏ) 麦茶

間 ﾐﾙｸﾃｨｰ砂糖ナシ1 ﾐﾛ1杯 かりんとう片手いっぱいOQZ　麦茶

夜　鰺の開き＋大根 納豆 ひじきｺﾞﾏ金平 小松菜と厚揚げのｵｲｽﾀｰ炒め ｼﾞｬｶﾞもやし豆腐の卵とじ味噌汁 海苔1　十穀米軽く２杯 麦茶

今、片付けおわってﾎｯﾄﾐﾙｸで休憩中。昨夜からおしりﾎｯﾍﾟが痛い(ノД`)。骨盤広がってるのかな〜

23ｗ +5�s

昼 ﾊﾟﾝ ﾏﾛﾝｵﾚ BIO
夜 冷食ﾋﾟﾗﾌ 作り置きｶﾗｱｹﾞ 冷食餃子ｽｰﾌﾟ 出しまき卵(旦那作) 梨 ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
間 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ(旦那作) ﾐﾙｸﾃｨｰ

近所の犬が２時間無駄吠え。ｲﾗｯとくる

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　
昼：ヨーグルト（ﾌﾟルーン3粒）カップラーメン2口
間：チーズケーキ　コーヒー
夜：野菜スープ（キャベツ　小松菜）　冷奴　豚キムチ少し
間：ケーキ（予定）

チーズケーキあるのにトメがケーキ買ってきてくれた。
明日は誕生日で旦那と外食予定だから今日食べてしまった方がよい気が・・・

最近すぐお腹が張ってしんどい・・・
　

35ｗ＋8�s

朝：パンプキンシードベーグル、ホットココア
昼：ごはん、辛子明太子、ちりめん山椒、おからナゲット、トマト
間：棒アイス、グレープフルーツジュース、梨、チョコレート一粒
夜：ふろふき大根、揚げだし豆腐、鮭のホイル焼き（玉葱･ﾋﾟｰﾏﾝ･ｴﾉｷ･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）、ごはん
間：プリン、梨（予定）

なんか妙にイライラする…早く産みたい…orQ

27w -3ｷﾛ 鉄

朝:味噌汁(大根、ﾜｶﾒ)ニラ卵とじ、お新香

間:八橋（ｼﾅﾓﾝ）

昼:ほうとう、ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ（牛肉）

間:ｸﾚｰﾌﾟ屋さんｱｲｽ、干し芋、蕎麦ｸｯｷｰ

夜:横川の釜飯、ｶﾚｲの煮物、ﾎﾟﾃﾄ、もやしのﾅﾑﾙ

2日で１ｷﾛ太ったよ。検診行ってきたばっかりなのにﾔﾊﾞ杉。

37W+7.6
朝：チーズトースト（6枚切）×1枚　ココット（卵/ツナ/ほうれん草/コーン）　柿1/4個　カフォレ
昼：メアコンブロートスライス×2枚　おせんべい×2枚　柿1/2個　カフォレ
夜：ご飯×1膳　炒め物（鶏肉/ブロッコリー/人参/ネギ）　みそ汁（大根/干し椎茸/豆腐/にら）　キャベツの昆布和え

よい天気だったのでダンナと掃除・片付けに励んだら大量のゴミが。。。
やっとだけれど、中の人のものを置くスペースができつつある我が家。

33w＋7,5�s

朝昼一緒　ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ＋ｹﾁｬｯﾌﾟ(ﾏｯｸ)ﾒｰﾌﾟﾙﾏﾌｨﾝ(ﾐｽﾄﾞ)・烏龍茶・ﾊﾞﾅﾅ酢＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋牛乳

間　朝食ﾖｰｸﾞﾙﾄ大量
間　大きい生ｸﾘｰﾑのってるﾌﾟﾘﾝ・大きいﾁｰｽﾞｹｰｷﾑｰｽ(ampm)・烏龍茶

夜　月見ｶﾙﾋﾞ・黒胡椒ﾋﾟｰﾄﾛ・ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰｶﾙﾋﾞ・牛ﾀﾝ・ｻﾑｹﾞﾀﾝ・鶏野菜ｸｯﾊﾟ・ほうれん草ｻﾗﾀﾞ＋ｺﾞﾏﾄﾞﾚ・ご飯半膳・ｶｸﾃｷ・ﾅﾑﾙ・椎茸・ｴﾘﾝｷﾞ・烏龍茶

最低なﾒﾆｭｰ…一日本当によく食べた。明日の体重が怖い。
運動始めようかなぁ…

29w ＋6kg

朝・昼：夕べの鍋の残り汁でおじや＋うどん少々
夜・厚揚げと牛肉の煮物（白菜・ネギ入り）焼肉2切れ・ご飯半分

夕飯を6時までに食べるクセをつけたら、体重が増えなくなりました。
塩分と糖分も控えるようにしてます。
>>298さん
私自身が双子（姉妹ですが）なので、頑張ってください〜！
双子で生まれてきてよかったと思ってます。

19w -1kg

朝　レーズンロール1個　ヨーグルト(マンゴー･キウイ)
昼　(外食)小海老とアスパラのトマトクリームパスタ　アイスレモンティー
間　(外食)白玉クリームあんみつ
夜　昨日のハンバーグ残り　ご飯ちょっと　ほうれん草と油揚げのお味噌汁
間　昨日の旦那の誕生日ケーキの残り(予定)

ひさしぶりに友達とご飯食べに行って喋りまくってリフレッシュ！

18ｗ+2.5ｋｇ

朝　明太バケット　シリアル　コーヒー
昼　（イタリアン外食）
パスタ・ピザ半分　ポークソテー少し　生ハム　プリン　エスプレッソ
夜　なし

ワインをグラス半分だけ飲んでみた…幸せ…でも今日だけ。

28w +7kg（双子）ｳﾃ

朝：ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾀｰ、ｵﾘｺﾞ糖、牛乳（またもやﾏｰ…15時までフテ寝）
昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨半分
夜：＜外食＞無農薬野菜の創菜ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ（外だと気分良く食べられるから不思議…久々に30品目以上食べたよ。ｱｲｽもｹｰｷもｳﾏｶｯﾀ）

>>308 ｱﾘｶﾞﾄﾝ

11w3d -6kg

朝 寝てた
昼 ﾋﾟｻﾞﾏﾝ（ﾏｰした）
夜 ｻｻﾞｴのおにぎり1個

早く普通の食事がしたい

35w+8.0kgウテメリン
朝：トースト・ココア・スクランブルエッグ・無糖ヨーグルト・柿
　　サラダ（レタス、サラダ菜、トマト、ワカメ）
昼：(外食)茶蕎麦・ミニパフェ
間：レーズン入りフランスパン2切れ・カフェラテ
夜：焼ご飯(レタス、トマト、ザンギ、椎茸)
実母は私の腹にお構いナシに人混みに出向いてゆく…
歩くの早いからお腹が張る(´･ω･`)

27w +5kg

朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ・ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ・ｶﾌｪｲﾝﾚｽｶﾌｪｵﾚ・つぶﾀﾌﾟｰﾘｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼　豚ﾓﾓﾁﾝｹﾞﾝｻ菜炒め・かぼちゃｴﾉｷみそ汁・切り昆布青じそﾄﾞﾚ・砂肝・ﾘﾝｺﾞｻﾗﾀﾞ
間　ﾊﾞﾅﾅ１本・鉄ｳｪﾊｰｽ
夜　ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
間　ﾐﾙｸｽｺｺｱ（赤ちゃん本舗で買ったCa・ｵﾘｺﾞ糖配合。ﾄﾛﾝとしてｳﾏｰ！）

37w+8.0�`　点滴

朝：なし
昼：きつねうどん
間：チョコアイス、プリン
夜：豚汁、ごはん

筑前煮の水煮具材を使って豚汁にしたら案の定具がでか過ぎた。
でもすごい楽だった。胎動がすごい力になってきたのは●が出ないせいか？

27w4.8kg ウテ

朝：トースト1枚、ダノンBIOいちじく

昼：ナポリタン、お好み焼き、カレー、わんこうどん、鶏肉とタマネギのマリネサラダ、唐揚げ、キャベツとアンチョビのパスタ、レモンティー他(以上バイキング)

間：プリングルスうすしお少し

夜：焼き松茸少し、すき焼風きのこ鍋(白菜、焼き豆腐、しらたき、雑きのこ、豚肉、うどん)

ここんとこ気を付けてたのに昨日は食べ過ぎて1kg近く増えた〜orz
友達夫妻と一緒だったから楽しくてつい…
どうしよう。

32w +4kg

朝 ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ｺｺｱ

昼 ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ

おやつ 肉まん

夜 ご飯 ﾒﾝﾁｶﾂ 味噌汁 豆腐の包み揚げ

今日は一歩も外に出なかった…orz

22w +4.2kg

昨日
朝 低脂肪乳、バターロール1コ、ミニクロワッサン2コ、リンゴ
昼 低脂肪乳、サンドイッチ
間 ハーゲンダッツへーゼルナッツ
夜 (外食・焼肉屋)サラダ、野菜焼き、肉3人前位…、
明太子チーズビビンバ1/2
間 ロールケーキ1切れ

食べ過ぎて胃もたれ…。

32w ＋９Kg

朝　モヤシ豆腐味噌汁　ご飯　納豆

散歩中お腹はって休憩　ロッテリアにて　チャイラテ砂糖抜き　ポテトを子と分ける
昼　ナポリタン　野菜サラダ
子とおやつ　牛乳　プリン
夫と　カフェオレ砂糖抜き
夕　大根あげ味噌汁　ご飯　鮭と茸のガーリックソテー　人参と蓮根のきんぴら

36ｗ＋8.5�s

朝：寝てた
昼：レモンカード入りマフィン、ミックスジュース
間：プリン、リンゴ半分、飴1個
夜：ちゃんこ鍋、ごはん＠夢庵
間：梨、ヨーグルト（予定）

アローゼンのせいで、腸の痛みなのか子宮の痛みなのか見当つかない今日この頃。

29w +0.5kg

朝：茸と鶏とホワイトソースの惣菜パン、牛乳
昼：ナポリタン
間：ハーゲンダッツ(アフォガード)
夜：白米、味噌汁(ニラ、卵)、ほっけ、ほうれん草胡麻和え、湯葉刺し

ほっけがおいしいのにビール飲めないことが悲しい…

24ｗ +5�s

昼 (旦那作)ﾉﾘﾀﾏｵﾆｷﾞﾘ ﾍﾞｰｺﾝｼﾞｬｶﾞｲﾓｽｰﾌﾟ ﾍﾞｰｺﾝ大根炒め BIO
夜 (ｽｰﾊﾟｰ物)寿司 ｶﾗｱｹﾞ ｺﾛｯｹ ﾀｺ焼き ﾐｶﾝ 苺ｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ
深夜 (予定)ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ せんべい ﾐﾙｸﾃｨｰ

３連休の外出、今日の夕方に行ったｽｰﾊﾟｰ

28w -3ｷﾛ 鉄

朝:ﾄｰｽﾄ（ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ）ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾍﾞｰｺﾝ、ｻﾗﾀﾞ

昼:ﾋﾟｻﾞ一切れ（ｺｰﾝﾏﾖ）
間:ﾐﾆﾐﾙﾌｨｰﾕ

夜:秋刀魚、若鶏の照り焼き、白あえ、野菜ｽｰﾌﾟ
鉄飲むとﾏｰする。苦しすぎ。

18w　-3kg

朝：いちごショート　
昼：ハウスカップでシチュー×２　オレオクッキーもどき２枚
夜：お好み焼き

つわりも落ち着いて、今ちょうど食欲モリモリな時。
ただ、このメヌーは最悪ですね。明日検診なのに・・・
昨日仕事が激しく忙しくて、今日は何だか腹が張った様に痛かった。んん？

29w +6kg

朝：トースト、ソーセージ、カフェオレ、りんご
昼：ご飯、さんまの生姜煮、大根サラダ
夜：梅おにぎり、ふりかけおにぎり、佃煮海苔のおにぎり（小サイズ）
　　ほっけ、大根と豚肉の煮物、レタスときゅうりのサラダ
間：さつまいも・りんご・レーズンを煮たもの、野菜ジュース、チョコ３かけ

30w +3.5 カマグ　軽い塩分制限

朝：トースト、卵
昼：スーパーの惣菜（いなりずし4つ、えび団子串1本、コロッケ１つ、大きいウインナー2/3）
間：アイス
夜：秋刀魚＆大根おろし、かぼちゃの煮つけ、茶碗蒸し、八穀米
間：なし

木曜以来、久々にきちんと体重はかってみたら0.5kgも増えてた!!!ﾃﾗﾔﾊﾞｽ。

１４ｗ−１ｋｇ

朝：卵雑炊
昼：炒飯、エビフライ、ピザ、レンコンのはさみ揚げ
　　（すべて子どもの残りを少量）
夜：炊き込みご飯、味噌汁（具沢山）、しゅうまい

35W＋10 鉄

今日はｶｼｮった‥

朝 ﾄｰｽﾄ２枚<ﾏｰｶﾞﾘﾝ> 豆腐の卵とじ味噌ｽｰﾌﾟ きなこ牛乳

昼 ｺﾝﾋﾞﾆ食を子と半分。 豚ｼｬﾌﾞパｽﾀｻﾗﾀﾞ ﾂﾅおにぎり プリン 麦茶

間 煮干し2匹 餅ﾁｮｺ1 ﾋﾞｯｸﾘマン１ｶｹ　ﾐﾙｸﾃｨｰ2杯 ちょこ３ｶｹ 麦茶

夜 白米1杯　肉団子とｼﾞｬｶﾞ小松菜の炒め煮 ｺﾞﾏﾋｼﾞｷ 厚揚げ卸 味噌汁（ﾜｶﾒ高野キャベツ）

風呂中、２本目の妊娠線発見しました‥OQZ

38ｗ+8.0�`　点滴

朝：なし
昼：豚汁、ご飯、りんご
間：豚汁、ご飯
夜：しゃぶしゃぶ&水炊き、プリン
間：きなこパン

久しぶりに夜食べ過ぎて苦しくなった。
あと点滴のせいでいろいろと消毒くさい。

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
昼：外食（きのこのリゾット、フォアグラソテー、仔兎腿肉の網脂包み焼き、マンゴーソルべ
　　ハーブティー、赤ワイン少し、旦那のテリーヌと鳩も少し）
夜：なし

今日は記念日だったので二人でゆっくり出かけられる最後のチャンスと思い
超豪華なランチだった。
お肉ばかりだったのでワインもグラス1/4くらい飲んでしまったよ・・・

さすがに夜は食べられなかった。

19w+2

朝　なし
昼　バケット薄く２切れ　卵　ソーセージ　紅茶
夜　ハンバーガー

結局夕食後マー
何だか昨日今日と張り切って出かけて疲れたらしい。。。

27w+5kg ウテ

朝：ミルククリームパン1/2、アミノバリュー

昼：焼肉丼(マトン、キャベツ、ねぎ)

夜：ローメン(豚肉、キャベツ、タマネギ、もやし)ダノンBIOブルーベリー

こんな時間に目覚めた。
後1週間1gたりとも体重増やせないよ。

28w +7kg（双子）ｳﾃ

朝：ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾀｰ、ｶﾌｪｵﾚ
昼：＜外食＞ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
15〜20時に爆睡して夕食作れず…
夜：（旦那がｽｰﾊﾟｰで買ってきてくれた）手鞠おにぎり、惣菜（茄子の味噌炒め、卯の花、春雨ｻﾗﾀﾞ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｶﾆとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ）

中食の割にはまあまあ野菜を摂取できた。旦那のﾁｮｲｽに感謝。

27w+9kg

朝　ご飯　納豆　たまご
昼　ご飯　みそ汁(ﾅｽﾎｳﾚﾝｿｳしめじこんにゃく)　焼き野菜(ﾅｽﾀﾏﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝしいたけ)鶏肉
間　メロンパン　おかき少々　ﾐﾙｸｺｺｱ
夜　煮込みうどん(たまごさつま揚げﾈｷﾞしいたけしめじ)　りんご　

27w+9kg　便秘３日目

朝　十五穀食パンﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ２　牛乳
昼　ご飯　みそ汁(ﾅｽﾎｳﾚﾝｿｳしめじこんにゃく)　サバのみりん干し　ジャガバタ炒め(ﾎｳﾚﾝｿｳえのき)
間　りんご
夜　煮込みうどん(たまごちくわ油揚げﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝわかめ)　

未だに●出る気配無し。さすがに苦しいのでﾗｷｿ飲んで寝よう。
水曜日検診だから体重減らしたい…orQ　

23w +1.0kg

朝　トースト（耳残す）、ナポリタン少々、ブロッコリー（マヨ）、ゆで卵
　　カフェオレ、梨とキュウィ
昼　ジャガイモのポタージュ、トースト半分
夜　おでん（じゃがいも、卵、大根、がんも、コンニャク、焼豆腐）1個づつ、
　　青菜おにぎり1個、大根と胡瓜とカニカマの酢の物少々
間食　ブッセ1個、バナナ1本、牛乳

連休中、旦那が仕事でいないので寝てばかりでした。

28w +5kg　マグ

朝　クリームカカオブラン・カフェオレ（デカフェ）・フルーツグラノーラ
昼　スープカレーとろとろオムライス風（自作、きのこ野菜たっぷり）・もずく酢
間　鉄ウェハース・麦茶
夜　スープカレーとろとろオムライス風（昼の残り）
間　蒟蒻畑・マタニティハーブティー

体重減らしたい。体重いよ。

40w5ｄ+5.8kg　赤推定2500kg（土曜日検診時）

朝　フランスパン半分　低糖ヨーグルト1個　ホットココア（無糖）
昼　ちらし寿司（前日の残り）ホットココア（無糖）
夕　ご飯　納豆　味噌汁（豆腐ワカメキャベツ入り）焼きそば少々　生姜紅茶
間　フルーツゼリー1個　バナナ1本　柿1個　一口チョコ3〜4個　カロリーメイトチーズ味2個
　　こんにゃくゼリー2〜3個　蒸しパン(小）1個　大福（小）1個　キャンディ5個。
連休で食べ過ぎてしまった。
甘い物我慢できなくて間食ばかり。
ココアや生姜入り紅茶飲むようになって便秘から解放されて
毎日●排出されているけれど中の人は予定日過ぎてもまだ産まれない。苦しいorz

25W6ｄ　プラス5キロ


朝　なし
昼　懐石料理
夜　焼肉（タン・ユッケ・カルビ・梅しそ炒飯・ロース等）
昨日は、食べ過ぎた＆外車だらけ…。
今日は栗ご飯でも作るか！

35w+8.2kg　ウテメリン
昨日
朝昼兼：温麺(ササミ、ねぎ、里芋)、ミルクココア
間：チーズケーキ半分、カカオ70%のアイス
夜:ご飯、秋刀魚のつみれ汁、小松菜のお浸し、ポテトケーキ
今日
朝：夕べの残り、きなこ牛乳
間：ナチュラルブラウン4枚、レーズン入フランスパン2切れ
昼：汁そば1/3・グラタンパイ2/3・アイスカフェオレ＠ﾐｽﾄﾞ
夜：(予定)ピーマンの肉詰めトマトソース・茄子の味噌汁・ご飯・モヤシのナムル
ランチの予定の店が定休日で断念。
悔しいので明日別の店でリベンジの予定。

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
　　チーズケーキ
昼：大根菜のスープ（大量）、納豆＋ちりめん山椒　カフェインレスアイスコーヒー
間：おせんべい1枚、かぼちゃの煮つけ3切れ、高野豆腐1/2　カルピス
　　お団子1串　
夜：（予定）レトルトカレー、ノンアルコールビール　チーズケーキ

すごく喉が渇く。
旦那が遅いので6時には晩御飯食べる予定だけど
その前に準備していた煮物食べてしまった・・・

32w +4kg

朝 ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ｺｺｱ

昼 ﾋﾟｻﾞ 野菜ｼﾞｭｰｽ

おやつ ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ 牛乳
夜 鍋(鶏団子 白菜 人参 えのき 豆腐) ご飯

今日はﾌﾞｯｸｵﾌに行ってたまごくらぶのﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰを読んできた

8w ±0ｷﾛ
朝：うどん(白菜 卵)
昼：だんご汁(人参 大根 白菜 葱 里芋 南瓜 ﾁｸﾜ 油あげ)
夕：手羽先といろいろ煮(大豆 大根 人参 卵)
ﾚﾀｽと豆腐のｻﾗﾀﾞ
ご飯
味噌汁(白菜 豆腐)

35W＋10 鉄

朝＆昼 十穀ご飯1杯 厚揚げ卸 ｼﾞｬｶﾞバタ のり　手作りﾌﾟﾚｰﾝ蒸ﾊﾟﾝ　麦茶
間　２時間の買い物･散歩後子とﾏｯｸへ‥　三角ﾏﾛﾝﾊﾟｲ　ﾏｯｸｼｪｲｸS　ﾎﾟﾃﾄM　
ﾁｮｺ３ｶｹ　麦茶　十穀ｵﾆｷﾞﾘ

夜 ｶﾚｰﾗｲｽ１皿 ﾚﾊﾞ-と青菜の炒め 麦茶

27w+5kg ウテ

朝：黒酢納豆ご飯一膳、チーズトースト1枚

昼：きのこそば、ミニサラダ、ごぼうサラダ

間：息子と一緒にアンパンマンビスケット

夜：水炊き(白菜、もやし、ねぎ、豚肉)、うどん

食後すぐに横にならない様に気をつけるぞ

２８Ｗ＋３�s（つわり−５�s）　ウテメリン　

朝：抹茶ＮＹチーズケーキ(小）、マロンパン、牛乳1杯
昼：オムライス、スコッチエッグ半分、肉じゃがのじゃがいも2分の1個、ブロッコリー1片（手作り弁当）
間：半熟抹茶チーズケーキ(小）、抹茶チーズタルト(小）、カルピスウォーター１缶
晩：すき焼き

某御茶屋さんのお取り寄せスイーツしちゃったばかりにチーズケーキ食べまくり。
うまいんだ、これが！

つわりで減ったところから体重のカウントってスタートされるものなの？
診察の時についてくれる看護師によって言うことが違うんだけど、どっちを信用していいんだろう？？

27w+5kg

朝　モンテールの生どら　ハムエッグサンド
昼　くらやのワッフル　納豆
夜　豚汁　ごはん少し　くらやの栗生どら

36ｗ＋8.5�s

朝：あんドーナツ、ホットココア、リンゴ半分
昼：ぜんざい（餅1個）
間：チチヤスヨーグルト微糖、ラスク1枚
夜：炊き込みご飯、秋刀魚の塩焼き、ほうれん草のおひたし、タラモサラダ、ごはん
間：梨（予定）

久しぶりにチチヤスヨーグルト食べた。昔と変わらずｳﾏｽ。

>345
私は医者から
妊娠前の体重から量るって聞いたよ。

21w＋1kg
朝：プレーンヨーグルト、バナナ
昼：フルーツグラノーラ、牛乳
間：アイス（ピノ）
夜：ちらし寿司、筑前煮、れんこんと鶏肉の中華炒め

28w -3ｷﾛ 鉄

朝:ﾐﾆ鮭、野菜ｽｰﾌﾟ、おにぎり

間:ﾐﾆｵﾚｵ半分、鉄ｳｴﾊｰｽ、ｸﾚｰﾌﾟ屋さんのｱｲｽ、干し芋一切れ、ゆずせんべい2枚

昼:カレー中皿、塩ﾗｰﾒﾝ

間:たこ焼き2つ、ﾀﾞｻﾆ

夜:和風麻婆茄子、肉じゃが、肉団子と白菜の春雨炒めﾟ、ﾐﾆ鮭、子供茶碗に軽くご飯

間:ﾀﾞｻﾆ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

あきらかに食べ過ぎ。
最近ｱｲｽが食べたくてしょうがない

30w+3.5　 軽い塩分制限　カマグ
朝：フレンチトースト一口、グラノーラ
昼：トマトスパゲッティ
間：鈴カステラ（かなり沢山…）、こんにゃく畑2つ
夜：煮物（あつあげ、えのき、しいたけ、鶏肉）、レンコンもち（冷凍）、ミニハッシュドポテト１、サラダ、八穀米、なし

昼に外食するつもりでwktkしていたのにできなかったので、ついおやつ食べ過ぎた。

19ｗ+2.5

朝　五穀米　納豆　玉子スープ　さんま蒲焼　冷凍コーンクリームコロッケ
昼　回転すし　5皿
夜　ぶりのあら炊き　ご飯　卵　納豆
間食　キャラメルコーン少し　チョコレートアイス　今川焼き（アンコのみ）

おやつ食べすぎたよ

29w ＋6�`

朝：パン2枚　カップヌードル（ミニ）
昼：焼きそば　目玉焼き　ご飯
夜：焼き鮭　大根と油揚げの味噌汁（ほぼ具のみ）半ご飯

間：よもぎ大福1個　極細ポッキー少々

明日は検診！なんて言われるか( ・ω・ )
順調でありますように〜。

28w +7kg（双子）ｳﾃ

朝：ｺｰﾋｰ寒天、Ca&Feｳｴﾊｰｽ二枚、牛乳
昼：ﾄｰｽﾄ、卵ｻﾗﾀﾞ、牛乳
間：梨半分
夜：味噌煮込みｳﾄﾞﾝ
間：ﾊﾟｲ2枚

29w +0.5kg

朝：トースト1枚、スクランブルエッグ、レタス＋ゆふいんドレッシング、シャウエッセン、
　　インスタントコーンスープ
昼：讃岐うどん(小)＋いか天＋揚げ餅(外食)
間：GABAチョコ1粒、ポッキー5本くらい
夜：白米、味噌汁(豆腐、えのき、ねぎ)、牛しぐれ煮、春雨とピーマンの酢の物
間：ジャガビー少々

中の人が元気なのはいいんだが、たまに仕事に集中できない強さになってきた

13w -2.5kg
朝：コーヒーゼリー(即ﾏｰ)
昼：どん兵衛きつねうどん　コロッケ1個
間：コロッケ1個
夜：山芋と舞茸のスープ　野菜ジュース
なぜか固形物はどん兵衛とコロッケだけは即ﾏｰせずに済むという不思議さ。

24ｗ +5�s

朝 卵焼き ｳｨﾝﾅｰ 豚生姜焼き ｺﾞﾊﾝ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ BIO
昼 ﾀﾗｺｽﾊﾟ ﾄﾏﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
夜 ｷﾉｺﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ ﾀﾝﾒﾝｽｰﾌﾟ ﾀﾞｯﾂｼｮｺﾗ
間 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ たこやきｽﾅｯｸ ｺｺｱ 桃ﾈｸﾀｰ

ｺｺｱ便乗しました。ｳﾏｲ。
胎動が外からわかる様になってきた！

28w +5kg

朝　ピザトースト・りんごヨーグルト・飲むヨーグルト（賞味期限切れ、リスクあるが●出すための最終手段おかげで腸内スッキリ！）
昼　鮭とキノコのホイル焼き・砂肝塩焼き・ニラ酢味噌和え・生プルーン３個
間　鉄ウェハース・カルビー期間限定梅ひとあじ（ウマー！）・麦茶・マタ二ティハーブティー
夜　キムチチゲ・生プルーン３個・梨半分

胎動がウニーウニーと外に向かって凄くて、しゃべってても、歩いてても、お風呂時も食事時も凄いので、お腹おさえまくり。
キツいなーと思うもの、胎動感じるのはシアワセな気分。←と自分に言い聞かせてるｗ　暴れまくりもまたカワユス。

33W　＋6．9キロ

　朝　　柿1個　シラス干少し　バナナ一本　湯で栗5個　カフェオレ

　昼　　ホカ弁の予定

　こんな感じで食べたいときに食べたい物を食べて
　食べたくなかったら　食べないで寝たり掃除したりしてます


　中の人は小さめらしいが　１９００ｇらしい

　３人目の妊娠だからマタリしてます(*´Д`)

20w ±0kg

朝　寝てた
昼　サイゼリヤにて　たらこスパ　シーフードチャウダー　サラダ
間　ハーゲンダッツキャラメルバナナタルト
夜　モヤシとニラの塩焼きそば　レタスのごまサラダ　わかめと卵のスープ
間　レーズンバターロール1個　コーラ

もう20wか。早いなぁ。
最近は中の人が動いてるのがよくわかって不思議な感じ。
でんぐり返しの途中みたいな中途半端な動きが気になる。

27w +7�s

朝　卵とハムのマフィン２個
昼　うどん　ロールケーキ２切れ　豆乳コーヒー
夜　豚の味噌焼き　トマト　鯖　ご飯

そろそろ体重減量しなくては･･･

２６W　＋５キロ
朝　おにぎに（梅・こんぶ）２つ

昼　チキンラーメン　納豆巻き

夜　豚汁　栗ご飯　肉じゃが　サラダ（予定）

36ｗ＋8.5�s

朝：くるみ入りクロワッサン、ミックスジュース
昼：ハムと卵のサンドウィッチ、ロールケーキ少し、ミルクティ
間：抹茶カキ氷
夜：炊き込みごはん、タラモサラダ、おからナゲット
間：梨、棒アイス（予定）

内診のせいか出血有。
よくあることだとわかっていてももしやおしるしかとちょっと期待してしまう。

38w+8.6kg　点滴

朝：甘いパリパリしたパン
昼：食パン、りんご
夜：炒飯、中華風オムレツ、冷奴、ロールキャベツ
間：抹茶ロール、ババロア

32w +4kg

朝 昨夜の鍋の残り

昼 鍋の残りで雑炊

おやつ 豆乳 ｺｺｱ

夜 鍋の残りで雑炊(＋白菜 人参 卵) ｺｰﾝｺﾛｯｹ

やっと鍋が片付いた…

9w つわり中
朝：冷梅茶漬け

昼：ｷﾉｺﾊﾟｽﾀ(冷食)

夕：じゃが芋のｸﾞﾗﾀﾝ(ｿｰｾｰｼﾞ ｲﾝｹﾞﾝ豆)
あんかけニラ玉
ご飯
コンソメスープ(白菜 ﾍﾞｰｺﾝ ｼｮｳｶﾞ)

作ってはみたものの、多分食べられないな。

今便弁当

37W+6.6

朝：卵かけご飯×1膳
昼：フラン2/3箱　甘辛せんべい1本　カフェオレ
間食：豆乳ココア
夜：ご飯×1膳　納豆　みそ汁（大根/人参/さつま芋/干ししいたけ/ほうれん草/油揚げ/ねぎ）　

ココアいいですね。あったまる。
栄養補給のためにきなこやスキムミルク・はちみつ・小麦胚芽など、いろいろまぜてみた。

卵かけごはんって生卵だよね？
妊婦は生卵を避けた方がいいんじゃないっけ？
菌がいるとかなんとか…。
うろ覚えですまんけど。

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
昼：かぼちゃの煮つけ２切れ　高野豆腐1/2 　チーズケーキ
夜：焼肉　ルイボスティー2杯　チョコ1かけ
間：栗きんとん（予定）

20w ±0kg

朝　レーズンロール2個　ヨーグルト（ドライイチゴかけ)　アイスカフェオレ
昼　なし
間　からあげ4､5個　クッキー
夜　お祭りでいろいろ食べる予定

旦那が何ヶ月ぶりかの早い帰宅。といってもこの時間だけど。
一緒にお祭り行ってこよーっと。

>>369
菌がどうこうはよく知らないんだけど、火を通していないことによって
子供が卵アレルギーになる可能性が高まるからやめといた方がいいっていうのはあるかも。
まぁ毎日毎日生卵食べてるわけじゃなけりゃ平気じゃないか？
両親がアレルギー体質かどうかとかで、そこらへんは自己判断だと思います。

27w+4kg ウテ

朝：マヨトースト1枚

昼：無添加パン(ハムマヨ、かぼちゃ、さつまいも)息子と半分ずつ

間：バナナカステラ1個、野菜ジュース

夜：玄米ご飯1.5膳、小ハンバーグ(ホウレン草にんじん入り)、白菜ときざみ揚げの味噌汁、ホウレン草のお浸し、麦茶

昨日の夕飯に野菜オンリーにしたら体重減った

30w +3.5 軽い塩分制限　カマグ

朝：トースト、グラノーラ、牛乳
昼：きのこスパゲッティ
夜：カレーライス、サラダ
間：林檎黒酢＆オレンジジュース

28w+4kg

朝　ご飯　アジフライ
昼　無し
夜　ミルクティー2杯


精神的に参ってて食欲が出ない…

24ｗ +5�s

朝 胸肉ﾋﾟｰﾏﾝ炒め ｷﾉｺﾏﾘﾈ 卵焼き BIO ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
昼 ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ ｿｰｾｰｼﾞ ﾄﾏﾄ ﾁｰｽﾞ ﾏﾛﾝｵﾚ
夜 豚ﾊﾞﾗﾎｳﾚﾝｿｳ炒め ｱﾎﾞﾂﾅｻﾗﾀﾞ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ ﾌﾞﾄﾞｳ
間 さかなっつ

>375
全然食べてないね大丈夫？体調崩しちゃうよ。
風邪引かない様にね。
久しぶりのﾏｰは厳しいね。

27w+8kg　４日ぶりﾗｷｿで●有り

朝　ピザ２カット　ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ　ﾊﾁﾐﾂ紅茶
昼　ご飯　みそ汁(ﾅｽﾎｳﾚﾝｿｳしめじこんにゃく)　アジの開き　残り物サバのみりん干し
　　こんにゃく野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾓﾔｼ)　納豆　ちくわﾏﾖ
間　りんご　ﾊﾁﾐﾂ紅茶
夜　煮込みうどん(たまごちくわ油揚げﾆﾝｼﾞﾝﾀﾞｲｺﾝわかめ)
間　ｺｺｱ

27w+8kg

朝　酵母食パンﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ　野菜カレーパン　ソーセージﾏﾖパン
間　マウンテンデュー
昼　海老かき揚げそば
間　ハーゲンダッツｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑ　午後ティーﾐﾙｸ
夜　生姜焼き丼＋千切りｷｬﾍﾞﾂ

検診後のご褒美甘いもの！しかも何年ぶりだろうハーゲンダッツ
めちゃくちゃうまかった〜♪でも￥300は高いなぁ…

38w+8.6　点滴

朝：なし
昼：忘れてた
間：よもぎ蒸しパン、さつま芋
夜：カレーグラタン、柿、スープ
間：ババロア

28w +5kg

朝　ピザトースト・飲むヨーグルト
昼　豚肉と青梗菜炒め・塩鮭少し・ニラ酢味噌
間　マドレーヌ１つ
夜　キムチ鍋・手作りクッキー２枚

昨日食べたもの思い出すの時間かかるよorＱ

28w -3ｷﾛ 鉄

昨日
朝:昆布の小ｵﾆｷﾞﾘ、野菜ｽｰﾌﾟ

間:ｵﾚｵ少し、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ青のり少し

昼:薄味焼きそば半人前、ｵﾆｷﾞﾘ二種（ﾂﾅとｺﾝﾌﾞ）

間:かぼちゃﾌﾟﾘﾝ

夜:ｻﾗﾀﾞ、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

間:ﾀﾞｻﾆ

体重がつわりで減ってから増えてない為か最近すぐ疲れる。
こんなんでお産を乗り切れるのか不安…
せめて非妊娠時の時の体重にはもどしたい

28w +7kg（双子）ｳﾃ

朝：柿、Fe&Caｳｪﾊｰｽ2枚、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｸｯｷｰ2枚
昼：＜外食＞ｸﾞﾗﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ、ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
間：ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｵﾘｺﾞ糖
夜：白飯半膳、鯖ｿﾃｰ（ｶﾚｰ風味）、野菜ｽｰﾌﾟ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芯、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎｰﾙﾄﾏﾄ缶）、ｷｬﾍﾞﾂ&ｶｲﾜﾚ大根

珍しく昼寝をしなかったら、晩御飯直後に寝てしまった。
とりあえずﾏｰだけは回避したけど、ずっと胃が重い。

35W＋10 鉄

早朝 鉄ｳｴﾊｰｽ２枚 麦茶　ﾐﾙｸﾃｨｰ２杯

朝＆昼 十穀米＋岩のり２杯 ﾏﾖｼﾞｬｶﾞ２ｺ 麦茶

間 野菜ｽｰﾌﾟ(白菜人参油揚げ) ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾊﾞﾆﾗｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ４枚

夜(予定) 豚大根 人参胡麻ｷﾝﾋﾟﾗ ほうれん草お浸し 納豆inﾋｼﾞｷ 味噌汁（ﾜｶﾒ豆腐油揚げ）白米

鉄摂って紅茶飲んでちゃ意味ねー（´⊆`;）

23w +5kg

昨日
朝 低脂肪乳、トースト(マーガリン・ジャム)

昼(実家にて)
スープブラン、キャラメルクルミパン、魚フライバーガー、ミニパン2コ、
ハーゲンダッツ(アフォガード)
夜 みそ汁、大根と豚肉の煮物、鮭、ごはん

実家に帰ると食欲が沸くのは何故だろう…
土曜日検診なのに、3週間で+2kg
また怒られるんだろうな…orz

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
　　カレーパン、ツナパン（旦那の各1口もらう）　栗きんとん
昼：なし
間：小さいホットケーキ1枚（マーガリン・メープルシロップ少し）
　　1口おにぎり1個　フラン1袋（3本）　チョコ2かけ　高野豆腐1/2
　　カフェインレスアイスコーヒー
夜：（予定）筑前煮（鶏肉　ごぼう　里芋　こんにゃく　人参　レンコン
　　たけのこ　しいたけ　昆布）　大根のぬか漬け

筑前煮の準備してたらお昼食べ損ねた。
おまけに大量に作ったから沢山食べてしまいそう・・・

27w+4kg ウテ

朝：黒酢納豆、玄米(八分)ご飯一膳、マヨトースト半分、ダノンBIO

昼：マックソーセージエッグマフィン、シェイク少し

間：バナナカステラ半分、早生みかん半分

夜：シチュー

朝マックが早い昼ご飯になっちゃった

27w+5kg

朝　くらやの栗生どら　冷凍ピザ
昼　納豆半分　ソーセージエッグ　自作寒天紅茶ゼリー(大失敗)
夜　ごはん少し　白身魚フライ　味噌汁(白菜、しめじ、あげ、もやし)　BIO

スレチだったらごめんなさい…
サンマのわたとか妊娠中は良くないんですよね?
今日食べちゃてから思い出して気になっちゃって…

20w ±0kg

朝　レーズンロール1個　ヨーグルト(フリーズイチゴかけ)
昼　ニラ玉丼(ニラ、モヤシ、豚、きくらげ、卵)
間　コーラ
夜　(予定)鶏胸肉と青梗菜のオイスターソース炒め　ひじき煮　もやしと油揚げのお味噌汁　ご飯

お腹すいた。早く帰ってこーい。

32w +4kg

朝 ご飯 ｻｹﾌﾚｰｸ

昼 おいなりさん×2 納豆

おやつ ﾚﾓﾈｰﾄﾞ

夜 鍋(ﾏｸﾞﾛ団子 しめじ 白菜 人参) いも天

また鍋を作ってしまった でも簡単だからすごい楽ちん(* ´艸｀)

２６w５d　＋１kg

朝・昼　食ﾊﾟﾝ１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ少々）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾎﾟﾝ酢）

間　黒謄かりんとう４本・焼き芋半分・ｽｷﾑﾐﾙｸ１杯

夜　おでん（大根・厚あげ・こんにゃく・はんぺん・ちくわ）
　　茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰの明太ｿｰｽ・玄米入りごはん１膳

妊娠してからすごい便秘だったが、昨日は３回さっき１回●が出た。
おとといから食べてるおやつのさつまいものおかげか？

30w +1kg

朝：高菜とじゃこのおにぎり(小・麦入り)
昼：チキンカツ丼、味噌汁(油揚げ、青菜)　@持ち帰り弁当
間：ポッキー3本くらい、チョコ3粒、メロンソーダ
夜：麦入りごはん、味噌汁(ほうれん草、玉ねぎ、麩)、ごーやちゃんぷるー、もずく酢、トマト

昨日部署飲み会で居酒屋料理を食べたせいか、むくみがすごい。
体重も増えた。2週間前と同じ状況。
むくみがとれたら0.5kgくらい減るんだろうか…

24ｗ +5�s

朝 BIO ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
昼 ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ 卵焼き ﾄﾏﾄ ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 肉ｼﾞｬｶﾞ ﾓﾔｼｼﾒｼﾞ豚挽き肉ﾁｰｽﾞ炒め ﾆﾗ玉ｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾄﾞｳ
間 ﾐﾆ海鮮丼 手羽先揚げ ﾐﾙｸﾃｨｰ

19w+2.5

朝　トースト　アボカド　シリアル　卵　ウインナー　牛乳　野菜ジュース
昼　なし
夜　餃子　塩豚　サラダ　焼きラーメン少し
間食
キャラメルマキアート　ココア　芋餅　小判焼き

餃子食べ過ぎた〜　

28w +7kg（双子）ｳﾃ

朝：食ﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、牛乳、Fe&Caｳｪﾊｰｽ2枚
昼：なし
間：ﾃｨﾗﾐｽ、ｶﾌｪｵﾚ
三時間我慢の末、結局ﾏｰ、なぜか野菜ｽｰﾌﾟが未消化…
夜：梨1個、野菜生活100

久々に会う友達と茶をした。
楽しかったけど体が疲れた。足が筋肉痛になった…

>>387さん
まだ見てるといいな。
どこで見たか忘れちゃってスマンだけど、妊婦は内臓取った方がいいみたい。
一匹分食べたからって速攻何かあるという訳では無いと思うので、
次回から気を付ければいいんじゃないかなー。

内臓取った後に洗い流すのも忘れないように、と言ってた気がする。
ってことはテレビで見たのか…記憶がorz
スレチすみません。

38w+8.6キロ

朝：なし
昼：カップラーメン
間：みかん
夜：肉じゃが、サンマ蒲焼、味噌汁、大根そぼろ煮

ここ数日書き込んでいた臨月の人たちのカキコがない･･･。
もしかしてみなさん産んだのかな？？

18W ＋0.5
朝：寝てた
昼：ミートソース、ちらし寿司３口
間：ミロ、パナップ
夜：ハヤシライス、サラダ、里芋とイカの煮物
間：ヤクルト

妊娠前よりはマシだけどいまだに野菜不足だ・・ｏｒｚ

24w +1.5kg

朝　クリームシチュー（昨日の残り）、ゆで卵1/2個、ホウレン草ソテー
　　カフェオレ（残す）
昼　ミスドでシナモン、グラタンパイ、ミルクティ
夜　餃子、青梗菜の中華スープ、ご飯半膳、納豆
間食　焼き芋半分、牛乳

2〜3日で1キロ増えてて
今日の検診にあわせて慌ててダイエットしてました。
なんとか1キロ増に抑えて、何も言われませんでしたが・・・
蛋白がでてしまいました（泣）

40w1d（予定日超過中）+5.5
朝　トーストにマーガリン少し、目玉焼き、低脂肪乳、バナナ
間　もっちーず（という名前の菓子パン）、マリービスケット3枚、コーヒー
昼　ツナマヨおにぎり
夜　しゃぶしゃぶ（ラム・黒豚）、水菜半束、ご飯110g、うどん半玉
デザート　ハーゲンダッツアフォガート
2300kcalくらい（カロリーオーバー）、中の人3300g（でかい）

むくみが取れてすっきり。体調の変化は感じるものの、
お腹の張りはそうでもなく、痛くもなければおしるしもなし。
全然出てきそうじゃないので、拍子抜け感が漂っています。

32w@+6kg

朝　炊き込みご飯、かぼちゃ味噌汁、野菜とこんにゃくごまあえ
昼　炊き込みご飯、生春巻き
夜　米なし、めざし、かぼちゃ味噌汁の予定
おやつ　ヨーグルト、せんべい２枚

先日食べたベトナム料理が忘れられず、生春巻き自作。
近所のスーパーでパクチー見つけた。うますぎ。
本当は夜も食いたいが、子が食わないので我慢

20w -0.5kg

朝　レーズンロール1個　ヨーグルト(ドライイチゴかけ)
昼　寝てた
間　鶏の照り焼き1個　ひよこ1個　コーラ
夜　(予定)味噌煮込みうどん(大根、人参、あげ、ねぎ、豚団子)　かぼちゃそぼろ煮　ひじき煮

旦那が風邪ひいたからうどん。食欲ないと作りがいがないよなぁ。

28w+8kg　●有り

朝　ﾊﾞﾅﾅ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　充実野菜
昼　ご飯　たまご　納豆　韓国海苔
間　充実野菜　ｸｯｷｰ２　りんご　
夜　ご飯　シュウマイ３　ポトフ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞﾌﾞﾛｯｺﾘｰソーセージ)　みかん

みかんｳﾏｰ

36w＋8kg

朝　ブリオッシュ豆パン半分　カフェオレ　りんご半個　梨半個
昼　ご飯　卵焼き　魚肉ソーセージ　梨1個
夜　ツナ卵サンドウィッチ　ナポリタン　牛乳　充実野菜

だんなが夜ご飯食べないと作る気がしないので、検診帰りにコンビニで購入。
恐ろしいカロリーだけど、気にしないことにしよう・・・
検診で少しでも体重減らそうと思って梨食べて行ったら糖が出たよ。
加減が難しい・・・

32w +4kg

朝 昨夜の鍋

昼 昨夜の鍋で雑炊

おやつ ﾎｯﾄｹｰｷ 大学いも 野菜ｼﾞｭｰｽ

夜 ご飯 揚げ出し豆腐 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ


胎動が激しくて痛い…でも元気なのは良いことだ

36ｗ+9kg

昨日
朝：おからクッキー、グレープフルーツジュース
昼：タラモサラダ･チーズ･トマトのベーグルサンド、野菜ジュース
間：チチヤスヨーグルト
夜：キノコハンバーグ、野沢菜ちりめんごはん＠ガスト
間：プリンアラモード、紅茶

今日
朝：おからクッキー、グレープフルーツジュース
昼：ミニ薄皮チョコパン2個、ミックスジュース
間：クレームブリュレカシスアイス添え、紅茶
夜：海鮮寄せ鍋、ごはん
間：梨、八つ橋（予定）

早朝に目が覚めて空腹で眠れなくなっておからクッキー食べてまた寝るｗ

生協の宅配を利用しよう！
食料品も日用品も、毎週宅配してくれる便利さ。
安全素材の冷凍お惣菜が豊富♪

全生協に資料請求できるサイト
http://www.k4.dion.ne.jp/~co-op/

８ｗ　＋２．５キロ

朝　ノンカフェインコーヒー、きなこ棒、ほしいも
昼　海老と野菜たっぷりナンプラー炒め、わかめとコーンのサラダ
間　チロルチョコ二個、豆乳、ミルクティー
夜　なめこと白菜味噌汁、納豆半分、ゆでささみのサラダ

すでに先生にあと二ヶ月はこれ以上体重増やさないようにって言われた。
食べづわりなのに辛すぎる。
でも太るのは嫌だしがんばろ・・・。

２８ｗ　＋５ｋｇ　ウテ・マグ

朝　小枝ビター４本・パンケーキ１枚（マーガリン＋メープルシロップ・柿半分
昼　ご飯１膳・さんま塩焼き大根おろし添え・かぼちゃ林檎サラダ・バナナヨーグルト
間　森永刻みカカオ１枚・ミルクス（ココア味）・ジンジャーミルクティー・スナック菓子少々
夜　ほうれん草とチーズドリア・かぼちゃ林檎サラダ・プルーン２粒
間　食物繊維スティック（１００均）溶かしたカフェインレスコーヒー

ここんとこ食欲旺盛→体重増加の日々だったけれど
夜ご飯、胃が満杯な感じで残した。　ようやく食欲もおさまったらしい。
なんか逆子に戻ってしまった感覚がする。

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
　　オニオンベーコンパン半分　コーヒー半分
昼：モンブラン　アイスコーヒー
間：筑前煮（鶏肉　ごぼう　里芋　こんにゃく　人参　レンコン
　　たけのこ　しいたけ　昆布）　高野豆腐1/2
夜：（予定）塩焼きそば少し

買い物ついでにどうしても食べたかったモンブラン食べて満足！
だけどコーヒー飲みすぎで後悔・・
帰ってからお腹減ったので昨日の残りの筑前煮・・・orz

24ｗ +5�s

朝 BIO ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
昼 豚足 ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 和風ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ ﾄﾏﾄｱｽﾊﾟﾗ ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｱｲｽ
間 納豆ｺﾞﾊﾝ ﾄｳﾓﾛｺｼ ｻﾗﾀﾞせんべい ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｺｺｱ さかなっつ

20w+2キロ

朝　トースト　アボカド　ピーナツクリーム　野菜ジュース
昼　なし
夜　根菜の味噌グラタン　ご飯少し　湯葉揚げ２個
間食　バウンドケーキ　小さい饅頭　ココア

無糖ココア+オリゴ糖のお陰でお通じ良く少し体重減った・・・

31w　+4　軽い塩分制限　カマグ
朝：卵サンド
間：ヨーグルト
昼：カレーチャーハン
夜：豆腐ハンバーグきのこあんかけ、茶碗蒸し、サラダ、八穀米、なし

ちょｗなんでいきなり+4になってるんだよorz
むくんでないし、●もでてる日が多いのに…。

28w -3ｷﾛ 鉄

途中で書き込みしちゃった…。

朝:ﾄｰｽﾄ（蜂蜜ﾊﾞﾀｰ半分ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ半分）

間:手作りきなこクッキー

昼:お弁当（ｳｨﾝﾅｰ、ｲｶの天ぷら、豆腐ﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、小ｵﾆｷﾞﾘ2）

夜:ひじき天ぷら、ほうれん草のゴマ和え、肉と茄子の青じそ味噌炒め、枝豆

間:せんべい、酢こんぶ、りんご半分

27w+4kg ウテ

朝：バナナカステラ1個、ダノンBIO

昼：息子のシチューとハンバーグの残り

間：みかん半分、ふりかけご飯

夜：パスタ(トマト、シーフード、タマネギ、しめじ)、梨、みかん

後期つわりに突入か、小分けしないと胃もたれする
食欲落ちて体重キープできるのはありがたいけど栄養面が心配

朝…ﾚﾄﾙﾄのｶﾚｰ(161ｶﾛﾘｰ)ご飯

昼…なし

夜…ｺﾛｯｹ１つ、味噌串ｶﾂ２本、唐揚げひと口、ご飯、味噌汁ふた口

35W+10 鉄
今日の。
朝 十穀米茶わん１ 南瓜煮 蓮根蒟蒻人参の炒め煮 ひじき胡麻ｷﾝﾋﾟﾗ ﾄｰｽﾄ１/6切＋きな粉砂糖　麦茶
昼<予定> 鮭ﾁｬｰﾊﾝ＋目玉焼き ほうれん草お浸し

間　りんご　鉄飲料１＋他。増える予定;

夜<予定> 揚げ餃子 ほうれん草入卵焼きあんかけ 胡瓜ﾋﾟﾘ辛和え　ひじき胡麻ｷﾝﾋﾟﾗ　納豆 十穀米 味噌汁(白菜＋何か)

29w +7kg（双子）ｳﾃ

朝：肉まん1個、野菜生活100、Fe&Caｳｪﾊｰｽ2枚
昼：肉まん1個、ﾐﾛ
夜：白飯半膳、ｷﾑﾁ鍋（豚肉、鶏肉、豆腐、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ、白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、水菜、ﾆﾗ）

鍋は作るの楽だし、野菜ﾀｯﾌﾟﾘ食べれてｳﾏｰ。塩分はﾁｮｯﾄ気になるけど。
今日はｳﾄﾞﾝを入れて食べよう。

28w +5kg

朝　パンケーキ・デカフェ
昼　ドリア・かぼちゃサラダ
間　チョコ祭り・・・やってしまった
夜　焼きそば

24ｗ +6�s

昼 和風ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(残り) ﾄｳﾓﾛｺｼ ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ ｺﾛｯｹ ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ 杏仁豆腐 ﾐﾙｸﾃｨｰ
間 ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ(予定)

また口が変になってきた。つわりが戻ってくんのかな〜

16w +1kg　鉄

朝：チーズトースト、野菜ジュース
昼1：レーズンパンの卵サンド
昼2：レーズンパンのハムサンド
間：ムーンライト4枚、クッキー3枚、カシスジュース
夜：野菜たっぷり煮込みうどん、きんぴらごぼう、ひじき
間：チョコアイス、みかん3個

1回の量はそれほど多くないのに、食後3時間後に必ず空腹に。
「仕事中、ずっと食べてるね」って同僚に言われた…oQz

31w +4.5 軽い塩分制限　カマグ
朝：麦パン、目玉焼き
昼：おそば（外食）、ソフトクリーム
間：イカのげそ焼き（外食）
夜：焼肉、ユッケジャンクッパ（外食）

妊娠してはじめて県外まで遊びに行ってきた！
思い切り外食した！
大満足…だが、家で体重量って愕然。
また、0.5kg（服の分として1kg引いたからそれ以上かも）増えてる…だめぽ。

36ｗ+9kg

朝：かぼちゃとリンゴ入りパン、ミックスジュース、リンゴ半分
昼：餃子･白菜･ニラ･ワカメのスープ、ごはん、辛子明太子、トマト
間：チチヤスヨーグルト、みかん、ラスク2枚、棒アイス一本
夜：豚肉の生姜焼き（ﾀﾏﾈｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ）、切干大根の煮物、豆腐･なめこ･ワカメの味噌汁、ごはん
間：梨、クッキー（予定）

かぼちゃとりんごのパン…おいしそう…！！

38ｗ+7.5kg

朝：寝てた
昼：石焼ビビンバ
おやつ：アイス、おせんべい
夜：さんま、炊き込みご飯、豆腐の味噌汁
デザート：アロエヨーグルト

風邪ひいたっぽい…！！

30w +1.5kg

昨日
朝：トースト1枚(ベーコン、チーズのせ)、レタス、トマト、牛乳
昼：刀削麺荘の坦々麺
間：博多通りもん１つ
夜：麦入りごはん、味噌汁(小松菜、豆腐、ねぎ)、ポークソテー、ポテトサラダ、千切りキャベツ

今日
朝：トースト1枚、レタス、トマト、シャウエッセン2本、牛乳(ミルメークコーヒー味入り)
昼：スーパーで買った和歌山ラーメン(具なしorz)
間：ミニパナップ
夜：白米、味噌汁(玉ねぎ、卵)、秋刀魚塩焼き、2色ピーマンのゴマ酢和え

秋刀魚59円だった！上の方のレスみて気になったのでワタは食べず。

26w ＋1kg

朝　寝てた

昼　食ﾊﾟﾝ2枚（ｶﾛﾘｰ2/1ﾏｰｶﾞﾘﾝ･明太ﾏﾖ）orz
ｻﾗﾀﾞ少し（ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ）ﾎｯﾄﾚﾓﾝ1杯

夜 ﾏﾙｼﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個･ﾎﾃﾄｻﾗﾀﾞ（人参･ｷｭｳﾘ･ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏﾖ)
豆腐と油あげの味噌汁1杯･ご飯1膳

来月に観に行くﾐｭｰｼﾞｶﾙのﾁｹ、ｷﾀｰｰｰｰｰｰ！
Ｓ席なのに前から16列目かよ。。。orz
でも、産んだら当分行けないんで楽しんで行ってこよう♪　　　

おばさんしかいないや、このスレ
30過ぎたら女じゃねえよ
　　　　　　　　.yl!).彳｝ﾞ.^ﾞ冖^^^ﾞﾞ'⌒ﾞﾞ「｛ .〕:!|ｧ_ l.r.
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　　 .ﾉy　　　　　　　　　　 .´ ､ .: ' ..:　 .､　'　｀ ' _ . .冫 -.

27w+4kgウテ

朝：黒豆カフェオレ、マヨトースト1枚、玉子焼き、ひるげ

昼：すきうどん、ハンバーグ

間：カール(チーズ)、カントリーマアム2枚、うまい棒

夜：チャルメラ(塩)、おにぎり少し

今日は息子の早起きに付き合ったら一日ぼーっとしちゃってジャンクなメニューに

それに後期つわり米で胸やけする〜
せっかく明日新米届くのに、おいしく食べられないなんてor2

20w＋2kg

朝　なし
昼　食パン２枚　ピーナツバター　ハム　カフェオレ
夜　バジルパスタ　スティックパン3本
間食　マドレーヌ

お腹が出てきたせいか
夕食後はお腹がパンパンに張ってマー・・・

28w -3ｷﾛ 鉄

朝:りんご半分、焼き明太子ﾏﾖｵﾆｷﾞﾘ、焼き鯖一口

間:せんべい2枚

昼:ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾞﾘｱ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ少し、大根ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾌｪ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾋﾟｻﾞ一切れ（外食ﾗﾝﾁﾒﾆｭｰ）

夜:筑前煮、ﾌﾞﾘ大根、軽くご飯一杯、ほうれん草の胡麻和え

旦那の実家に外食に誘われ食べに行ったらﾄﾒの食え食え攻撃に負けて食べ過ぎちゃったよ。

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
　　コーヒー半分 　高野豆腐1/2
間：ﾌﾟリングルス5枚位　おさつチップス1/3
昼：チャーハン風混ぜご飯（ご飯　豚肉少し　ほうれん草　レタス　ねぎ
　　しいたけ　しめじ　卵　からし高菜）
間：ﾌﾟリングルス15枚位　おさつチップス1/3　クイニーアマン1/4
ミニメンチカツ１個（衣はがす）
夜：筑前煮（鶏肉　ごぼう　里芋　こんにゃく　人参　レンコン
　　たけのこ　しいたけ）　ミニトマト3個　大根のぬか漬け 　　
　　とろろそば小鉢に1杯

明後日検診なのにジャンクなもの食べすぎだし、夕方から少し寝て起きたら胸焼けして
夕食、食べ終わったの9時半。
全てが後悔の1日だ・・・

38ｗ+8.6kg

朝：なし
昼：なし
間：ヨーグルト、プリン
夜：ピザ

432さん、どうしたの？！

>>424 お大事に。ﾋﾞﾀﾐﾝCを沢山摂って暖かくして下さいね。

29w +7kg（双子）ｳﾃ
朝：ﾁｮｺｹｰｷ、ｺｺｱ
間：野菜生活100
昼：白飯半膳、昨日のｷﾑﾁ鍋残り
間：栗ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ（ｾﾌﾞﾝﾃｨｰﾝｱｲｽ）
夜：白飯一膳、ｷﾑﾁ鍋（旦那はｳﾄﾞﾝも食べたけど私は腹ｲｯﾊﾟｲでｷﾌﾞｱｯﾌﾟ）、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ｶｲﾜﾚ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾆｶﾏ）
間：ﾚﾓﾝ果汁＋ｵﾘｺﾞ糖の炭酸割り

晩御飯を食べ過ぎて、お腹が有り得ないくらい苦しかった。

20w -0.5kg

朝　寝てた
昼　レーズンバタースティック　ヨーグルト(フリーズイチゴ)　アイスカフェオレ
間　味噌煮込みうどん　かぼちゃ挽肉煮　クッキー小2個　コーラ
夜　牛ゴボウうどん　いももち

お煎餅が食べたい。

23w +3.6kg

朝 低脂肪乳、トースト(マーガリン・ジャム)、リンゴ
昼 (マック)牛乳、焙煎ごまえびフィレオ、レモンティー(無糖)
間 レモンティー(無糖)
夜 たこ焼き12個位

●様光臨で-1.4kg。
詰まりすぎ…！

35W＋10 鉄

朝 毎日美鉄(ﾌﾟﾙｰﾝ味) 子と焼きうどん(人参白菜玉葱目玉焼き) りんご 麦茶

昼　100円ﾏｯｸ予定。

胃の圧迫感、下っ腹の突っ張り感(初妊娠線ﾃﾞｷﾀ‥)MAXｯｽ。
昨夜も激しい蹴と移動、10分置きのトイレ‥寝れねーyo!！
少し落ち着こうよ中の人‥OQZ

ぽてとちっっぷす
オムライス
マック不ルーリー２個
ポテト　　レギュらー
そうめん
ガルボ
柿の種　　一袋
から揚げ弁当
焼肉弁当
アイスクリーム　２個
チーズケーキ１ホール
タルト
かに玉丼

一日でたべてる
母乳上げてるけど少しづつ太ってきた

24w +1.0kg

朝（5時）菓子パン1個、キュウィ1/2個と桃缶ヨーグルトで合えたもの
　　カフェオレ
昼（スタバで）サーモンサンド、オレンジジュース
夜　鳥の唐揚げ、青梗菜と干しいたけのスープ、春雨サラダ、ご飯1膳
間食　ロイズのチョコレートポテトチップス少々、牛乳

28w+8kg　●有り

朝　ﾊﾞﾅﾅ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　充実野菜
昼　ご飯　ポトフ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞﾌﾞﾛｯｺﾘｰソーセージ)　さんま　
　　炒り豆腐(たまごさつまあげﾀﾞｲｺﾝ葉っぱ)
間　干し芋　ﾐﾙｸｺｺｱ　りんご
夜　水炊き(ﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｴﾉｷ豆腐白滝胸肉)味ぽん　みかん　

28w+8kg　

朝　ﾊﾞﾅﾅ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　充実野菜　
昼　たこ飯　シュウマイ３　ポトフ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞﾌﾞﾛｯｺﾘｰソーセージ)
間　ﾐﾙｸｺｺｱ　みかん　みるくせんべい３　干し芋
夜　ご飯　豚ｷﾑﾁﾏﾖ炒め　炒り豆腐(たまごさつまあげﾀﾞｲｺﾝ葉っぱ)

朝のメニュー続けてるせいかまぁまぁの快便。パンだと食べ過ぎちゃうし
考えてみれば二度寝するからこの位で充分だったんだよなぁ〜反省

36w+9.5�s

朝：レーズンパン、ミックスジュース、リンゴ半分、チチヤスヨーグルト
昼：ぜんざい（餅1個）
間：ピノ（ミント味）
夜：ナス･ジャガイモ･ほうれん草のミートソースグラタン、切干大根の煮物、ごはん
間：梨、クッキー（予定）

現在ミートソース大量に仕込み中。冷凍して赤さん誕生後に使用するつもり…。

38w+8�s

朝：食パン二枚、（マーガリン、ピーナッツバター）、卵
昼：バームクーヘン、ヨーグルト、バナナ
夜：ナスとベーコンのバジルパスタ、キャベツスープ、
間：バームクーヘン（昼の残り少し）
夜

31W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　
昼：ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒） コーヒー１杯
　　高野豆腐1/2
間：落花あめ1個　チョコ１かけ　飲む寒天１本
夜：わらさのお刺身　らっきょう3粒　ブロッコリーの茹でたの2個

昨日の食べすぎがたたって今日の夕方までお腹空かなかった・・・
明日は検診なのでこのまま我慢の予定。
終わったら好きなだけ食べてしまいそう・・・

27w+4.5kg ウテ

朝：ハムチーズトースト、麦茶

間：GFジュース、饅頭1個、いか燻製、塩せんべい、

昼：ちらし寿司(マグロ、玉子焼き、蟹)、味噌汁(油揚げ、白菜)、唐揚げ、チーズカツ、GFジュース

夜：ちらし寿司少し、白菜の漬物、麦茶

今日田んぼ仕事があって間食しすぎたorz
内田恭子のごんぶとのCM見たら無性に食べたくなったけどどうしよう

30w +1.5kg

朝：高菜とじゃこのおにぎり(小)
昼：ピザ(なす＋ピーマン＋サラミ、生ハム＋モッツァレラ)　直径20cmを1枚分
間：牛乳(ミルメーク メロン味入り)
夜：白米、酸辣湯、肉焼売、棒々鶏

旦那が突然ピザ作ると言い出し、薄力粉使用のクリスピー生地と生トマトのソースを
作ったが、1時間でできた。夜も市販品に頼らず作った。
子に食べ物与える頃までに、頑張って料理の腕をあげるぞ。

27w+5kg

朝　菓子パン2つ
昼　ローソンのからあげくん　フライドポテト
間　飴2つ　チョコ少し
夜　お好み焼き　おでん(餅巾着、2色団子)
間　ヨーグルト

29w +7.5kg(双子)ｳﾃ

朝：ﾄｰｽﾄ（ﾊﾞﾀｰ、ｵﾘｺﾞ糖）、ﾎｯﾄｺｺｱ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼：ﾁｮｺｹｰｷ半分、ﾚﾓﾝ果汁＋ｵﾘｺﾞ糖の炭酸割り
夜：＜外食・浜勝＞味噌ｶﾂ（ﾛｰｽ）、麦ご飯一膳、味噌汁（ﾜｶﾒ、豆腐）、ｷｬﾍﾞﾂ（倍量）、漬物盛り合わせ

久々のﾄﾝｶﾂうまー。
あと十日位で入院だ…。
来週日曜（最後の晩餐）は何食べようかな。

31w +4.5 カマグ　軽い塩分制限
朝：なし
昼：カルボナーラスパゲッティ
夜：しょうが焼き、餃子、味噌汁、八穀米
間：フルーチェ

掃除が思うように進まなくていらいらする。
スイスロールいっき食いしたい誘惑にかられる。

>447　自分は寿司（回ってるけど）にｹﾃｰｲ。

24ｗ +6�s

朝 ﾊﾟﾝ ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼 (ｽｰﾊﾟｰ物)鮭ｵﾆｷﾞﾘ 肉団子 卯の花 ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺｱｲｽ BIO
夜 串揚げ 栗ｺﾞﾊﾝ 豆腐味噌汁 ﾐｶﾝ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
間 さかなっつ


揚げ物の後始末に耐えられなくなってきた
しばらくやんない
最後の晩餐は、真冬なんだけど缶詰じゃない桃が食べたい
ないだろーな〜

16w +1kg　鉄

朝：たこ焼き3個
昼：キャラメルソース塗りトースト、グレープフルーツジュース
間：シュークリーム、みかん2個
夜：ハッシュドビーフ、ワカメ玉葱リンゴサラダ、ひじき、きんぴらごぼう
間：みかん3個、リンゴ1/4

柑橘類が食べたくてたまらない。
食べすぎで手がみかん臭を放つようになってきた…。

飲食店のルール


禁煙店以外は喫煙自由。


隣の席に喘息患者がいて咳き込んでいても、
臨月を迎えた妊婦がいて咳き込んでいても、
親と食事中の幼児がいて咳き込んでいても、
これらの者に遠慮して喫煙を止めるのは、ルールではなく、あくまでマナー。 守る義務はない。
それが不服なら、喫煙店に来るな。


以上の主張は、↓このスレの喫煙者の方の統一的な見解です。誰も反対していません。

豚＝嫌煙　☆☆☆　飲食店181☆☆☆　嫌煙＝豚
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1160834220/

１５ｗ±ｋｇ
朝：白菜、玉ねぎ、トマト、人参のリゾット（チーズ入り）
昼：玉ねぎ、人参、万願寺唐辛子、ツナのパスタ
　　（もみのり、ネギかけ）
夜：カレーライス、トマトサラダ
間：カラムーチョ小袋

20w+2kg

朝　トースト　ハム　スティックパン３本　コーヒー　カップスープ
昼　天ぷらうどん
夜　ミックスサンド　じゃがまるくん　オレンジジュース
間食　チョコクロ　ソフトクリーム

変な食事だった。明日は野菜を摂ろう！

34w＋8,5�s

朝　ﾎｯﾄ烏龍茶

昼　ﾀﾞﾉﾝBIO・鮭ｼﾞｬｺのｵﾆｷﾞﾘ一個・ｻﾂﾏｲﾓの甘煮・豚肉野菜たくさん炒め

間　からだ巡り茶・ﾊﾞﾅﾅ

間2　ｼｮｺﾗﾌﾚﾝﾁ・D-POP・烏龍茶

夜　すき焼き大量・残り汁で煮込みうどん大量・寿司二貫・ﾜｶﾒﾄﾏﾄの酢の物・烏龍茶

実家に帰るとかなり食べ過ぎてしまう…。二週間前の健診から＋2,5�s…怖い…けど食欲が抑えられないorz
最終目標は＋7�sで抑える予定だったのになぁ。

今、たばこ板で議論されている事柄

豚＝嫌煙　☆☆☆　飲食店181☆☆☆　嫌煙＝豚
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1160834220/









飲食店でタバコ吸うのは自由だ！
隣に妊婦がいようと関係ない。
妊婦が流産しても関係ない。
飲食店でタバコを吸うのは自由だ！

ttp://www.rda.co.jp/topics/topics1974.html
周囲のタバコの煙、間接喫煙が流産の危険を７割も増加させる
◎本人が喫煙をしなくても、周囲のタバコの煙が、妊娠中の女性を、流産の危険にさらします。
◎タバコを吸わない妊婦も、間接喫煙によって、自然流産のリスクが７割も増加することがわかりました。

==========================================================
健康増進法にて以下のように定められているが関係ないんだよ。

第二節　受動喫煙の防止

第二十五条　＜＜省略＞＞飲食店その他の多数の者が利用する施設を管理する者は、
これらを利用する者について、受動喫煙（室内又はこれに準ずる環境において、
他人のたばこの煙を吸わされることをいう。）を防止するために必要な措置を
講ずるように努めなければならない。

20w ±0kg

朝　レーズンバタースティック2本　ヨーグルト(フリーズイチゴ)　アイスカフェオレ
昼　ナポリタン
間　お煎餅4、5枚　コーラ
夜　和風パスタ(ソーセージ、しめじ、ほうれん草)　サラダ
間　ゴーフル2枚

お煎餅おいしすぎて食べ過ぎる…orQ

28w+8kg　●有り

朝　ﾊﾞﾅﾅ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　充実野菜
昼　ご飯　納豆　バター炒め(ﾎｳﾚﾝｿｳｴﾉｷ)　刺身海老はんぺん　ｻﾂﾏｲﾓ天ぷら　ﾐﾆﾄﾏﾄ
間　ﾐﾙｸｺｺｱ　みかん２　
夜　水炊き(ﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｴﾉｷ豆腐白滝胸肉)味ぽん　みかん　
間　ｸｯｷｰ１

楽だからしばらく水炊きでいいや〜

38w+8kg

朝　食パン、バナナ
昼　ご飯　納豆　海老餃子
間　ミロ牛乳　カントリーマアム二枚、バナナ、チョコアイス　
夜　きんぴらごぼう、豚肉梅シソ巻き、ご飯、大根とあげの味噌汁

36W＋10 鉄

朝 毎日美鉄(りんご味)　白米２杯 甘塩鮭１切 ｶﾎﾞﾁｬ玉葱のﾊﾞﾀｰ炒め
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ　1/6切 Eお母さん１杯

昼　ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１個 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1/6切　果林糖片手いっぱい分くらい Eお母さん

間 ﾐﾙｸﾃｨｰ１ 手作り蒸ﾊﾟﾝ＆ﾌﾟﾚｰﾝｸｯｷｰ

夜 らーめん屋ｻﾝへ行く予定。

昼ﾒﾆｭｰがおやつみたいだぁ‥

37w+9.5�s

朝：寝てた
昼：ハムとチーズのホットサンド、アイスカフェオレ、リンゴ半分
間：マドレーヌ、アイスティ
夜：ミートソースグラタン（ﾎｳﾚﾝｿｳ･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ﾅｽ）、ごはん、ちりめん山椒
間：梨、さつまいもとリンゴのパイ（予定）

とうとう今日から37週。早く出てきてほしいなぁ…

28w+4.5kg ウテ

朝：ちらし寿司残り、ぶどう、息子のパンの耳

昼：ペヤング

夜：たこ焼き6個、ごぼうサラダ、玉子焼き

胃もたれでマーしそう
それに加えて寒気がする
明日検診だ…
今度こそ性別分かるといいな

32W+2.5kg

朝：グレープフルーツJ　 高野豆腐1/2
昼：ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒） メンチカツサンド１口
　　冷凍チャーハン少し　ミニトマト2個　茶碗蒸し
間：草もち1個　フィナンシェ１個 　ショパン1個
夜：（外食）とんこつラーメン（汁残す）　帰宅後ミニトマト1個
間：（予定）ポテチ2、3枚位

検診無事終了の反動で食べすぎて苦しい・・・
明日からは野菜を食べよう。

20w＋2kg

朝　ミニパン（6個いり）4個　ミルクティー
昼　蒸したキャベツ＆しめじ
夜　オムライス
間食　かるかん饅頭1個

何かいろいろ考えて食べるのが嫌になり適当に食べた

29w -3ｷﾛ 鉄

朝:ｽｺｰﾝ2個（ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）

間:りんご半分

昼:お弁当（生姜焼き、小鮭、ｳｨﾝﾅｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾚﾀｽ、焼きﾀﾗｺ）

間:かき氷ｱｲｽ

夜:鶏肉のﾊｰﾌﾞ焼き、ﾀﾗの味噌漬け焼き、ﾎﾟﾃﾄﾍﾞｰｺﾝ炒め、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、のりたまご飯半分

野菜が少ないな…
あ〜甘いもの食べたいー

33w +4kg

朝 ご飯 納豆

昼 ご飯 ｻｹﾌﾚｰｸ

おやつ ｸﾚｰﾌﾟ ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ ﾏﾛﾝﾏﾛﾝ(ﾊﾟﾝ)

夜 ご飯 鶏の唐揚げ イカ天 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

とにかく甘いものが食べたくてしょうがない…

29w +7.5kg(双子)ｳﾃ

朝：ﾊﾞﾅﾅ、ｺｺｱ、抹茶ﾌｨﾅﾝｼｪ1個
昼：ｳﾄﾞﾝ（揚げ、ﾈｷﾞ）
間：ﾚﾓﾝ果汁＋ｵﾘｺﾞ糖の炭酸割り
夜：＜外食＞赤だし（ﾜﾀﾘｶﾞﾆ、ｴﾉｷ、ﾜｶﾒ）、寿司（10貫・生ｴﾋﾞ、ﾊﾏﾁ、ﾋﾗﾒ、焼ﾊﾗｽ、ｼﾒｻﾊﾞ、生ﾀﾞｺ、ﾎﾀﾃ、ｻｰﾓﾝ、ｱｼﾞ、関ｻﾊﾞ）
最後の晩餐はﾌｸﾞﾌﾙｺｰｽにｹﾃｰｲ。
そして>>448ｻﾝに触発されて、回る寿司に行ってしまった。
これ書いてて気付いたけど、野菜食べてないや。

今食べた物、追加…
間：ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

おやつとデザートでアイス三個もたべちまったい…

31w　+4.5　カマグ　軽い塩分制限

朝：パンの耳、ハッシュドポテト小、グラノーラ、牛乳
間：ロールケーキ1切れ大
昼：トマトスパゲッティ
間：ロールケーキ一切れ大
夜：中華丼（レトルト）、味噌汁
間：こんにゃく畑２つ

今日は、ﾀﾞﾝﾅが具合悪くて昼すぎに帰ってくるわ、出血騒動（結局問題なし）があるわで、大変な一日だった。
当然食生活はぐちゃぐちゃ。
でも、ﾀﾞﾝﾅが腹を壊しているので、明日からしばらく薄味煮物祭りで野菜をたっぷりとれそうだ。

30w +1.0kg

朝：トースト1枚、ハムエッグ、トマト、コーンスープ(インスタント)
昼：皿うどん(7-11)
間：きなこ味のお団子のようなもの(お土産)、ポッキー5本くらい
夜：中華粥＋鶏とネギと人参のピリ辛和え、レタスとシーフードの中華炒め

25ｗ +6�s

朝 栗ｺﾞﾊﾝ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
昼 栗ｺﾞﾊﾝ ﾐﾆｶｯﾌﾟﾒﾝ BIO ｺｺｱ
夜 ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ ししとうﾊﾟｽﾀ 苺ｱｲｽ ﾐｶﾝ
間 ﾐﾙｸﾃｨｰ さかなっつ ﾐｶﾝ


今日は張りと胎動が激しいな〜
最近、自己主張するようになってきた。
わんぱくなおなごが出てくるのかな〜

20w+2kg

朝　ソーセージクロワッサン　シリアル　牛乳　オレンジジュース
昼　根菜のグラタン
夜　ツナチャーハン　湯葉揚げ
間食　ヨーグルト　ココア　クッキーサンド一枚

お腹が張るから腰が痛いなぁ。今日はマーが無かったから良かった。

２６w ＋１kg

朝昼 ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ７本・ﾀﾞﾉﾝBio（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）1個・無糖ｺｺｱ＋ｽｷﾑﾐﾙｸ1杯

夜 木曽路ｶﾆとしゃぶしゃぶの北海ｺｰｽ（牛肉・白菜・もやし・ネギ・しいたけ
人参・水菜・えのき・豆腐・ﾜｶﾒ・ﾏﾛﾆｰ?・ｶﾆとｷｽと春菊の天ぷら・中ﾄﾛと
車ｴﾋﾞと鯛のﾈｷﾞ巻きのお造り・ごはん1膳・野沢菜の漬物少し・抹茶ｱｲｽ）

久々のしゃぶしゃぶｳﾏｰだった！私は肉1人前追加して食べちゃったよ･･･
もちときしめんた断ったけど、食べ過ぎだぁぁぁ！
来週の検診が怖い･･･orz

26W6d　＋5キロ

朝　トースト　目玉焼き　サラダ

昼　ラーメン　餃子

夜　えび玉丼　からあげ　炒飯少々

34W3d ＋ 5ｷﾛ

朝　食パン一枚（とろけるチーズ）朝食ヨーグルト　牛乳（バナナ酢入れ

昼　やきそば、大学芋５こ
夜　ごはん、味噌汁（なめこ、ほうれん草、大根）、ギョーザ、キャベツ（胡麻油と塩こしょうで牛角風に）
最近きゅうに太りはじめたので今日からお世話になります。最近なんちゃって牛角やみつきキャベツ毎日食べてる。。やばいかな。。

39w+8.6kg

朝：なし
昼：きつね月見うどん
間：いきなり団子
夜：豆腐、味噌豚炒め、イカ刺し、中華コーンスープ、杏仁豆腐

>>433
あの日はだるくて食欲がなくて何もできなかったんですよ。
気にかけてくれてﾄﾝｸｽです。

28w+7�s
朝　ホットドッグ１個　ウィンナー２本　コーンスープ　ヨーグルト
昼　天ぷらうどん　みかん
夜　豚汁　納豆　栗ご飯　
間　アポロチョコ　チョコビ　デガビタ

36W＋10 鉄

朝　レーズンﾊﾟﾝ２枚 ほうれん草葱ﾜｶﾒの味噌汁 Eお母さん1杯

間 ﾐﾙｸﾃｨｰ2杯　果林糖小３こ 子のｺｱﾗのまーち２こ頂いた。

昼 ﾁｰｽﾞバーガー1 ﾂﾅﾏﾖおにぎり1 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋ｺﾞﾏのﾊﾟﾝ1 全部子と半分こ　麦茶

間 ﾄｰｽﾄ1/２きな粉ｼｭｶﾞｰ
夜 十穀米 ﾌﾞﾀと小松菜の中華風和え 納豆 味噌汁(豆腐ﾜｶﾒ玉葱) ｶﾎﾞﾁｬと蓮根･人参のかき揚げ ﾋﾟｰﾏﾝのｷﾝﾋﾟﾗ　麦茶　

旦那残業の帰りにロールｹｰｷ買ってきてくれるらしい*ﾟ

32w +4.5 カマグ　軽い塩分制限

朝：グラノーラ、牛乳
昼：モスバーガー、サラダ、ミネストローネ
間：お菓子少々
夜：おでん風煮物（大根・さといも・こんにゃく・しらたき・卵）、トマト、八穀米
間：なし

今日は他板で煽られたり、ファミサポの手続きしたり疲れる一日だった。
おいしいもの（念願のモスバーガー）は食べたから、●したらなおるよ！だね。カマグ飲もうっと。

37ｗ+9.5�s

朝：スイートポテトりんごの甘煮添え、ホットココアマタニティミルク入り
昼：マロン＆マロン、グレープフルーツジュース、チチヤスヨーグルト
夜：オムライス（鶏･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾀﾏﾈｷﾞ）、金時豆の甘煮
間：リンゴ、棒アイス（予定）

なんか朝食べたら寝る、昼食べたら寝る、でひどい一日。しかし腹は減るｗ
産む前に体力温存しろと身体が命令してるんだと思うことにする。

28w+4.5kg ウテ

朝：天ぷらうどん

昼：エビピラフ、ウインナー、黒酢ドリンク唐揚げ2個

間：ミニパナップ

夜：シチュー、ご飯軽め、シフォンショコラケーキ

本日検診
尿糖と尿蛋白出ちゃった…
昨日のペヤングとたこ焼きのせいだと思いたい

32W+2.5kg 　
　　
朝：ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
　　サンドイッチ1/4(ハム レタス　きゅうり）
昼：寝てた
間：グレープフルーツJ　 高野豆腐3/4　ポテチ少し
夜：切り干し大根（あげ　干し椎茸　こんにゃく　人参　きくらげ）
　　中華風スープ（ターツァイ　椎茸　しめじ　卵　きくらげ） 黒米入りご飯少し
間：アイス１口　ナボナ1個（予定）

食べるより寝たかった・・・

33w +4kg

朝 ﾊﾞﾀｰ&ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ 牛乳

昼 なし

おやつ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

夜 おかゆ 豚汁 ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ

今日は何故かあんまり食欲がなかった

29w +7.5kg(双子)ｳﾃ

朝：ﾊﾞﾅﾅ、牛乳、抹茶ﾌｨﾅﾝｼｪ1個
昼：＜外食＞八穀米ご飯1膳、ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮込み（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｽﾞｯｷｰﾆ）ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ﾗﾃﾞｨｯｼｭ）味噌汁（ﾌ、ﾜｶﾒ）、ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
間：ﾐｶﾝ
夜：明太子ｵﾑｽﾋﾞ1個

昼がっつり食べたら、夜まで満腹…。

29w -3ｷﾛ 鉄

朝:ｽｺｰﾝ3個（ﾒｰﾌﾟﾙ、ﾂﾅﾏﾖ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）

昼:お弁当（炊き込みご飯とﾐﾆﾊﾞｰｸﾞ2つ）ｻﾗﾀﾞ

夜:野菜豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙ、ﾀﾗの煮付け、餃子、春雨と肉団子ｽｰﾌﾟ

間:モスのｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ

久しぶりにﾓｽのﾁｬｳﾀﾞｰ飲んだらｳﾏｰだった。
冬限定なのが寂しいなー。

34W ﾌﾟﾗｽ5ｷﾛ

朝　食パン２枚（黒ごまペースト、とろけるチーズ）味噌汁（なめこ、大根、ほうれん草）牛乳バナナ酢入り

昼　冷凍ピラフ、大学いも３こ、ヨーグルト

夕　炊き込みご飯（しめじ、きのこ、にんじん、あぶらあげ）クリームシチュー
食べ過ぎ。

20ｗ+2.5

朝　マロンクリームパン・シリアル・牛乳・コーヒー
昼　なし
夜　フライ盛り・生野菜沢山・五穀米の牛ごぼうご飯・卵スープ
間食　ココア　クッキー

30w +1.5kg

朝：ダノン朝食ヨーグルト、高菜とじゃこのおにぎり(小)
昼：海老のトマトクリームパスタ、男爵コロッケ(以上am/pm)、農協の野菜ジュース
間：栗入りチョコケーキ、カフェラテ
夜：白米、中華スープ(レタス、卵、水餃子２こ)、回鍋肉風炒め物
間：ハーゲンダッツバニラ

こうやって書き出すと、明日検診なのに何やってるんだ自分…と反省。

16w +1kg　鉄

朝：ヨーグルト、チップスター20枚位
昼：栗ごはん、塩こんぶ
夜：栗ごはん、チーズハンバーグ、マカロニサラダ
間：みかん3個

昨日の頭痛の後遺症でまだ頭がボーッとする。
食べるのも食事の仕度も面倒くさい。会社も休んだ。

38w +8kg　

朝：寝てた
昼：食パン一枚、ベーコンエッグ、ヨーグルト
おやつ：ポテチ半分、バナナにアイスのっけて食べる
夜：豚汁、出しまき卵、ご飯
夜のデザート：白あんカステラ（小二つ）

夜ご飯が終わると寂しくなる。
明日の朝に早くなってほしい。
なぜなら早くご飯食べたいから…。
食べることが唯一の楽しみなんて…

25ｗ +6�s

朝 ﾜｶﾒｺﾞﾊﾝ 酢豚 BIO ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
昼 納豆ｺﾞﾊﾝ ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ ｺｺｱ ﾐｶﾝ
夜 けんちん かぶささみｵｰﾌﾞﾝ焼き かぶの葉ｼﾞｬｺ炒めｺﾞﾊﾝ ﾌﾞﾄﾞｳ
間 肉まん ﾏﾛﾝﾏﾛﾝ ﾐｶﾝ さかなっつ ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ ﾐﾙｸﾃｨｰ

31w ＋11kg

朝　ピザトースト・コーンポタージュ・ミロ・ヨーグルト・豆乳ドーナツ
昼　豚肉のおろし焼き・ご飯一杯・納豆・インスタントみそ汁
間　ドゥーブルフロマージュ・手焼きせんべい３枚・スイートポテト２個・黒飴・イチゴ牛乳
夜　カツオの漬け丼・ほうれん草とモヤシのお浸し

10w -1kg
朝：ビーフシチュー(昨夜の残り)
ご飯

昼：ごぼう天うどん(冷食)

夕：白菜の含め煮(ハム ちくわ)
ふろふき大根
湯豆腐(人参 豚肉少々)

20w +2kg

朝　食パン1枚　ミルクティー
昼　太巻き1/2本　チョコパン　オーシャンサラダ　カフェオレ
夜　太巻き1/2本　から揚げ小2個　ささみサラダ
間食　チョコアイス　牛乳

チョコウマー　やめられん　

24w +1.0kg

朝　マロンパイ、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ2個、ヨーグルト、リンゴ1/4個、カフェオレ
昼　焼き芋1/2本、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ2個、牛乳
夜　クリームシチュー（鳥胸肉、ﾎｳﾚﾝ草、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾒｼﾞ）
　　ご飯半膳、野菜サラダ（ﾄﾏﾄ、ｺｰﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ）、麦茶
間食　チーズケーキ1カットの半分、ミルクティ

明日で退職。やっとのんびりできる。

３４週＋９�`　鉄

朝　ダノンヨーグルト
　　プルーン３粒
　　　野菜ｼﾞｭｰｽ１杯
　　砂糖・食塩不使用

昼　ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ少し
　　あさりとﾁﾝｹﾞﾝｻｲ
　　いりこ煮干し出汁
　　ｶﾎﾞﾁｬ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

間　アイスハーゲンダッツ　紅茶茶館飴３つ･ｶﾞﾑ１枚

37ｗ+9.5�s

朝：チーズとハムのホットサンド、ミックスジュース
昼：天ぷらそば
間：リンゴ一個
夜：ブリのカマ焼きおろし添え、冷奴、青梗菜と油揚げの煮びたし、金時豆の甘煮、ごはん
間：チョコレートケーキ、梨（予定）

検診行ったら、来週の検診を待たずに産まれるかもね、と予言された。
産んだら乳詰まって食べれなくなるかも！とケーキ買ってきた。楽しみだ。

32W+2.5kg 　
　　
朝：ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒）
昼：中華風スープ（ターツァイ　椎茸　しめじ　卵　きくらげ）
　　黒米入りご飯少し　高野豆腐1/2
間：グレープフルーツJ　 ミスド（ポンデクランチショコラ1個　ハニーディップ1/2
メープルチョコクリスピー1/2） カフェインレスアイスコーヒー
夜：切り干し大根（あげ　干し椎茸　こんにゃく　人参　きくらげ）
　　豆乳グラタン（豆乳　ブロッコリー　ひき肉）

ドーナツ食べすぎ。
旦那に食べ物のテレビしか見ないね〜って言われた・・・orz

36w +9kgウテメリン
朝：坦々鍋の残り・ご飯・ホットミルク
昼：ご飯・ミートボール(弁当の残り)・サラダ
間：プリン
夜：(予定)豚汁・ご飯・法連草のお浸し・おでんの残り
久しぶりにここへ来ました。
来週入院→帝切です。
あと1週間、どう過ごそうか。

14ｗ±1�s

朝：ウィンナー３本・ジャガバター小１個
昼：スーパーで買ったのり弁
夜：野菜メインのシチュー・煮込みハンバーグ・イタリアンサラダ・ご飯
間：無し

早くツワリ終わって欲しい。

34W4dプラス5kg

朝　炊き込みご飯（昨日の残り）大学芋４こ　牛乳にバナナ酢

昼　ドリア　ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ　かぼちゃアイス　紅茶　コーヒー（外食）

夕　味噌汁（大根、人参、椎茸、油揚げ）しゅうまい　やきそば

昼外食したら食べ過ぎた。。

41w0d（予定日超過7日）+6kg、中の人3400g
朝　トーストにマーガリン少し、目玉焼き、低脂肪乳、飲むヨーグルト少し、バナナ
昼　ハムチーズサンド、ポテトサラダのパン、カスタードホーン
夜（予定）　しゃぶしゃぶ（ラム・黒豚）、水菜、ご飯、うどん、チーズちくわ

相変わらず全然出て来そうにない・・・。今日はしゃぶしゃぶの食べ納め2回目。
産まれたらしばらくゆっくり食べられなさそうなものは一通り食べたけど
普通にもう一巡できそうで怖い。もう体重管理も疲れたよ。何食べてもすぐ増えるし。

28w+5.5kg

朝　手巻きクレープ生チョコ　エビカツパン　野菜ジュース
昼　ローソンのカルボナーラ(麺がうどんみたいでﾏｽﾞｰ)2/3
　　コロッケ2/3　ぶどう寒天ジュース
夜　カレー少し　かにクリームコロッケ2つ

明日、検診なのにﾔﾊﾞｽ。コロッケ食べすぎ。

36W＋10 鉄

朝 <子と半分こ>　レーズンﾊﾟﾝ１ きな粉ﾄｰｽﾄ２ Eお母さん１杯 麦茶

昼 にゅうめん(ﾜｶﾒ人参ﾌﾞﾛｺﾘの茎)茶わん２杯 茹でﾌﾞﾛｺﾘ１ 麦茶

間 ﾐﾆあんドーナツ８こ ひねり揚げ2こ きな粉ﾄｰｽﾄ１枚 ﾐﾙｸﾃｨｰ２

夜 小松菜そぼろｶﾞｹ 野菜と厚揚げﾋﾟﾘ辛炒め 蓮根ちくわのキンﾋﾟﾗ 納豆 白米軽ーく１杯 麦茶

家族３人でお買物いったらロールｹｰｷ買っちゃった〜

18w-2ｷﾛ

朝：苺ｼﾞｬﾑ＆ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ、牛乳

昼：ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、焼きそばﾊﾟﾝ、玉子焼き２切れ、野菜ｼﾞｭｰｽ

夜：ｷﾝﾋﾟﾗﾚﾝｺﾝ、白菜のﾄﾏﾄｸﾞﾗﾀﾝ、豚ﾋﾟｰﾏﾝ茄子の味噌炒め、ｷｳｲ

間：板ﾁｮｺｱｲｽ(激甘)

つわりが終わってから１ヵ月も経たないのにもう３ｷﾛ戻った・・

36w＋8kg

朝　パンケーキ　りんご半分　梨半分
間　和菓子(ひよこのにせものみたいなやつ）　カステラ2切れ　アイスカフェオレ
昼　レトルトカレー
間　ウェルチ（グレープ）
夜　ご飯　目玉焼きのせハンバーグ　ブロッコリー3房　柿1個
間　アイスカフェオレ

野菜全然食べてないな〜。ゴールが見えてきてどんどん適当になってきた・・・

25ｗ +6�s

朝 BIO ﾏﾛﾝﾏﾛﾝ半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ
昼 肉まん ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 煮込みうどん(昨日のけんちん使い回し) 銀だらﾎｲﾙ焼き２人分 雪見大福
間 ﾐﾆちらし寿司 肉団子 ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

旦那が酔払ってしまったので、ﾎｲﾙ焼き２つも食べた
苦しくて洗い物できないよ〜
今、休憩中。
大甘に見積った予定増加体重15�s軽く超えそう。ﾔﾍﾞｪｰ！

29w +7.5kg（双子）ｳﾃ
朝：肉まん1個、ｺｺｱ、FeCaｳｪﾊｰｽ1枚
遅めの昼：ﾁｷﾝｴﾋﾞﾄﾞﾘｱ、ｱｲｽﾃｨ
間：野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：炊き込みご飯、肉じゃが、豚汁、（摂取野菜等：人参、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、里芋、ｻﾂﾏｲﾓ、ｺﾏﾂﾅ、ﾏｲﾀｹ、ｺﾝﾆｬｸ）
間：ﾏﾛﾝﾀﾙﾄ

今日は入院前最後の美容院に行き外食。
昼ぶんのｳﾃをｳｯｶﾘ飲み忘れてたorQ
ちょっと下腹痛…赤たちｺﾞﾒﾝﾖ…

30w +1.0kg

朝：中華粥＋鶏・ねぎ・人参のピリ辛和え、レタスと海鮮の炒め物、ダノン朝食ヨーグルト
昼：エビバーガー、ジンジャーエール(ロッテリア)
間：ぶどうゼリー
夜：白米、味噌汁(小松菜、油揚げ、ねぎ)、炒り豆腐、ぶりの刺身
間：牛乳(ミルメークいちご味入り)

11時予約で検診いったのに、会計まで終わったのは12:45。13時から出産教室だったので
最寄のロッテリアにて5分で昼食。もっと健康にいいものを食べたかった…

20w+3kg

朝　昨日の残りのチャーハンおむすび　シリアル　牛乳
昼　なし
夜　カツ丼　サラダ　
間食　シュークリーム　とんがりコーン　クッキー　ココア

33w +4kg

朝 昨夜の残りの豚汁 ご飯

昼 ｶﾚｰﾗｲｽ

おやつ ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ

夜 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ 餃子

元カレに会ってしまった…

19w　-2kg

朝：なし
昼：手作りバナナパウンドケーキ×３切れ　マンゴーヨーグルト　午後ティー（ミルク）
間１：カントリーマァム（ココア）×３個
夜：ご飯　ほうれん草と若布の味噌汁　鶏もも肉のガーリック炒め　
　　ほうれん草と人参のごま和え
間２：実母からの韓国旅行の土産のチョコ×５粒

>>506
わかります〜。つわりが酷くて激やせした分を、またものすごい勢いで取り戻してる感が。
水分以外、口に入れられなかった時期がウソの様なメヌーだw
栄養＆カロリー管理しなきゃぁ・・・

26w　＋1kg
朝　ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ・人参）

昼　なし

間　こんにゃく畑（ｳﾒ）4個

夜　ごはん1膳半・豚汁（豚ﾊﾞﾗ・大根・人参・玉ねぎ・ごぼう・たけのこ・豆腐
　　こんにゃく・油あげ）1杯・ｻﾗﾀﾞ（大根・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ）ﾎﾟﾝ酢かけ半皿
　　納豆半ﾊﾟｯｸ・ｷｭｳﾘぬか漬け4切れ

5日分の洗濯を一気にやった。疲れて横になったら、13〜18時まで寝てしまった。
少し動いただけでもすぐ疲れる。こんなんで出産・育児ができるのだろうか・・・

31w ＋11kg

朝　バナナ１本・ヨーグルト・ブランフレーク・ヤクルト・麦茶
昼　うどん屋さんで日替わり定食（天丼とうどんのセット）
間　飴・手焼きおかき・スイートポテト・イチゴオレ
夜　サラダ・海老グラタン・茶碗蒸し

28w5kg ウテ

朝：シチュー、トースト、目玉焼き、ウインナー、レタス

昼：チーズフォンデュパン、ピザパン、金平ごぼう、卯の花、ホウレン草のサラダ

夜：タンメン少し(白菜、小松菜、ねぎ、豚肉)、ダノンBIO

ここんとこ●様にお会いしてないせいか、体重増加気味。

27W　＋5キロ
朝　ピザトースト　サラダ　目玉焼き　ウインナー

昼　うどん

間食　小枝（抹茶）

夜　茄子の油炒め　えのきとわかめのみそ汁　長いも　こんにゃくステーキ

39w+8.6

朝：なし
昼：ご飯、さんま柚子風味
間：酒饅頭
夜：麻婆茄子、ちくわ、鶏そぼろ、味噌汁、ホウレン草胡麻和え

36W+10 鉄

朝 ﾐﾙｸﾃｨｰ1杯　きな粉ﾄｰｽﾄ２枚 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 白米おにぎり＋海苔２こ Eお母さん１杯 麦茶

昼 子とﾏｯｸ持ち帰り予定。　ﾏｯｸﾁｷﾝ1＋ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ1 他残り野菜のｽｰﾌﾟ

間<予定> ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 煮干し

夜<予定> ﾚﾊﾞｰﾋﾟｰﾏﾝのｿｰｽ炒め ﾁｷﾝｶﾂ＋ｷｬﾍﾞﾂ　納豆 大根の含め煮 味噌汁(人参じゃが芋) ﾜｶﾒｺﾞﾊﾝ 麦茶

最近胃が楽になった‥
もうそろそろ出てくる準備かなぁ。

16w +1kg　鉄

朝：フルーツグラノーラ＋ヨーグルト、グレープフルーツJ
昼：えびきゅうり巻き
間：リンゴジャムサンド、ウィダーインゼリー(ファイバー、ビタミン)
夜：ホイコーロー弁当
間：みかん2個、グレープフルーツゼリー、フルーツサンド

食べても食べても胃に入る。ﾔﾊﾞｽ

22w＋1.5キロ
朝：おにぎり　りんご
昼：納豆ごはん
夜：湯豆腐　さんまの塩焼き　野菜の煮物　ごはん（予定）

実家から送られてきた新米が美味しくて危険。

23w +4kg

朝昼兼：(ミスド)五穀チャイナスープ、チーズマフィン、Dポップ、カフェオレ
夜：シジミ汁(豆腐入り)、大根サラダ、さつまいもサラダ一口、筑前煮少し、
鯖の塩焼き、唐揚げ4個、ごはん少し

夕飯はお義母さんと二人で作ったので、凄い量になったw
でもおかずの種類が沢山あると、
何故か少しの量で満腹になるね。

３４週 ＋８.5 鉄

朝　ダノンヨーグルト
　　プルーン３粒　
　　レモンウォーター

昼　さんま３匹
　　いなり寿司２個
レタスとシーチキンサラダ　　みかん１個　飴３つ

28w+8kg　●有り

朝　ﾊﾞﾅﾅ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　充実野菜
昼　じゃこ炒飯　ｺｰﾝｺﾛｯｹ２＋千切りｷｬﾍﾞﾂ　ｻﾂﾏｲﾓ天ぷら　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
間　ﾐﾙｸｺｺｱ　みかん　
夜　水炊き(ﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｴﾉｷｼｲﾀｹ豆腐白滝胸肉)味ぽん　

28w+8kg　●有り

朝　ﾊﾞﾅﾅ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　充実野菜
昼　ご飯　みそ汁(ﾅｽｼﾒｼﾞ)　牛肉＆ﾅｽ＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒め　オムレツ(ﾎｳﾚﾝｿｳｼﾒｼﾞ)
間　ｺｺｱ　りんご　充実野菜　ﾁｮｺ１粒
夜　水炊き(ﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｴﾉｷｼｲﾀｹ豆腐白滝胸肉)味ぽん　ｺｰﾝｺﾛｯｹ１　ご飯少々
間　ﾐﾙｸｺｺｱ

28w+8kg　●有り

朝　寝てた
昼　水炊き残り　パン(ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄﾌﾗﾝｽ　餃子ｶﾚｰﾊﾟﾝ　ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ)
間　ﾐﾙｸｺｺｱ　今川焼ｶｽﾀｰﾄﾞ
夜　ミートソース　ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ風(ｺﾏﾂﾅｼｲﾀｹｿｰｾｰｼﾞ)　

３日分…スペースとってごめんなさい。脳トレの為にも！
メニューが昼違うくらいだからなんとか思い出せた。白菜安くなってホント助かるわ〜

33W+2.5kg 　
　
昨日の夜　とりめし半分
　
朝：ＲＬのワッフル
昼：野菜スープ（小松菜　ブロッコリー）　
　　切り干し大根（あげ　干し椎茸　こんにゃく　人参　きくらげ）
間：グレープフルーツJ　 カフェインレスアイスコーヒー　
　　ＲＬのワッフル
夜：（予定）おでん（牛すじ　大根　こんにゃく　里芋　ジャガイモ
　　　ちくわぶ　ねりもの　卵）

昨日夜トメが買ってきてくれたとりめし食べて今朝はお腹減らなかったけど
ワッフルもお土産だったのでついつい・・・

昨日から食べすぎで眠い。

37ｗ+9.5�s

朝：チーズとハムのホットサンド半分、アイスカフェオレ、チチヤスヨーグルト
昼：ランチバイキングでいろいろとおなかいっぱいたべる
夜：おこのみやき
間：梨、アップルパイかドーナツ（予定）

胎の中からたまに子宮口めがけてぐりぐりっとされる感覚がある。開いてるんかな。
というわけでバイキング行って食べてきた。満足。

23w +4kg

朝 低脂肪乳、レーズンバターロール2個、メロン1/8切れ
昼 筑前煮、鯖の塩焼き、唐揚げ1個、ごはん
間 ダイエットコーラ
夜 豆腐のみそ汁、刺身(まぐろ・いか)、うなぎ1/2尾、
浅漬け(きゅうり・なすび)、ごはん、大学イモ2個

明日検診なので早めの晩ご飯。

21w +0.5kg

朝　レーズンロール1個　ヨーグルト(フリーズイチゴ)　アイスカフェオレ
昼　レーズンロール2個　シチュー(昨日の残り)
間　ビターチョコ
夜　(予定)大根と挽肉のピリ辛煮　ごぼうサラダ　油揚げとワカメの味噌汁　ご飯

また便秘。中の人、狭くてごめんな。

34W5dプラス5kg

朝　ごはん　納豆　味噌汁（椎茸大根人参）大学芋３こ　りんごジュース

昼　寝てた

夕　みそラーメン　ギョーザ　牛乳アイス（外食）

　明日は検診☆

29w +7.5kg(双子)ｳﾃ

朝：寝てた（ｳﾃのみ）
昼：肉まん1個、肉じゃが、豚汁
間：梨1個、ｶﾌｪｵﾚ
夜：炊き込みご飯1膳、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
間：ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日は昼からずっと腹ﾍｯﾀｰ状態でちょこちょこ食べてた…。
そしたら肝心の夕食を作る気がなくなって放棄。ﾀﾞﾝﾅｺﾞﾒﾝ

39w+8.2kg

朝：オールドファッション
昼：ご飯、麻婆茄子
間：オールドファッション
夜：麻婆豆腐、ホウレン草胡麻和え、味噌汁、サラダ

25ｗ +7�s

朝 BIO ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼 ﾄﾞﾘｱ ﾐﾛ
夜 白野菜ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ｱﾎﾞｻｰﾓﾝのｵｰﾌﾟﾝｻﾝﾄﾞ
間 ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ さかなっつ ﾐｶﾝ ﾜｯﾌﾙ


人の縁てすごいね。大切にしよー！

35w +7ｷﾛ

朝 ﾄｰｽﾄ二枚(ﾊﾑﾁｰｽﾞとﾊﾁﾐﾂ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳一杯

昼 ミニカツ丼、麦茶 、カキ半分

間食 ﾏﾀﾆﾃｨﾐﾙｸ、ﾁｮｺ一ｶｹﾗ、ﾊﾞﾅﾅ一本
夜 カレー、ﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ、麦茶

ﾃﾞｻﾞｰﾄ 小さい餅二つ 小さい鈴ｶｽﾃﾗ二つ

来週から健診が週1になるので体重管理にｶﾞｸﾌﾞﾙ。
でも甘いもの食べるのが辞められない…。

36w+9kgウテメリン
朝昼兼：豚汁の残り具だけ・ご飯半膳・トメ作の甘酢漬け・ホットミルク
　　　　ヨーグルト
間：バナナチョコカスタードクレープ・チョコ２かけ・マンゴーブラン1個
　　林檎1個
夜；お稲荷5個・茄子の味噌汁・筑前煮
間食しすぎ…でも久々の林檎もクレープも旨かった〜!

31w +1.0kg

朝：発芽玄米餅、永谷園のお吸い物
昼：メンチカツと牡蠣フライ弁当、味噌汁(わかめ、きぬさや、ねぎ)　(以上、テイクアウト)
間：みたらしあん入り団子１こ、GABAチョコ2粒
夜：フランスパンスライス2枚、ビーフシチュー、シーザーサラダ
間：チーズケーキ

旦那誕生日だから好物作ったのに、帰宅は0時過ぎるようだ。
今日くらい早く帰れといったのに、明日でもかまわない仕事を優先か。ふざけるな。

28w5kg ウテ

朝：ダノンBIO、黒酢ジュース、ぶどうパン少し、エビピラフ少し

昼：お好み焼き少し、水炊き(白菜、ホウレン草、ねぎ、ベーコン)

間：ブルガリアヨーグルト

夜：ジャーマンポテト、鮭のホイル焼き

またこんな時間に起きちゃった
お腹空いたな〜。でも今食べてもまた眠くなるしどうしよう

25w +1.5kg

朝　マロンパン、ヨーグルト、リンゴ1/4個、カフェオレ
昼（お茶）ケーキプレート（ｼｮｰﾄ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ、ﾏﾛﾝ、ﾁｰｽﾞ等）、コーヒー
夜　カツ丼半分、青梗菜と厚揚げの炒め物、麦茶

ケーキプレート・・・普通サイズのケーキが3個は乗ってた；
さすがに多くて残したケドその後、胸焼け　orz

28w+5kg

朝　ﾁｮｺｶｽﾀｰﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼　ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ　餃子　ｵﾚﾝｼﾞ寒天ｾﾞﾘｰ
夜　から揚げ　ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ　明太子　ごはん少し　ｻﾗｽﾊﾟ
間　ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ

検診やったんで夜は全部惣菜で済ました。

３４w ＋9�s

朝　ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ　
　　プルーン３粒
　　野菜ｼﾞｭｰｽ　みかん

昼　手羽元煮３本
　豆腐となめこの味噌汁
　　ﾊﾁﾐﾂときなこ寒天
　　ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ
　　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ１本
　　みかん１個　

うわ、うわ間食しすぎ

35w+12キロ
今日からダイエット
朝→キットカットミニ1
昼→御飯小 かれいの煮付け 味噌汁 冷や奴

夜→御飯小 ほうれん草のおひたし 焼き魚 大根の煮物
の予定

36W＋10 鉄

朝 白米茶わん２杯 鮭半切れ ﾋﾟﾘ辛大根炒め 麦茶いっぱい

昼 ｷｬﾍﾞﾂﾁｬｰﾊﾝお皿１杯 麦茶 子と半分こ→丸ごとﾊﾞﾅﾅ１

間 ひねり揚げ軽く片手1杯分 ﾁｮｺ棒５本

夜 肉団子の甘酢あん(ﾋﾟｰﾏﾝ人参) 大根含め煮 ｷｬﾍﾞﾂ油炒め　ﾜｶﾒ＋卵のｽｰﾌﾟ 白米 のり

明日で37W突入だあ！！
なんかお腹下がってきた様ですが、まだ産まれないでね‥;

37w +9kg ウテメリン
朝：ご飯半膳・茄子の味噌汁具だけ・納豆＋ネギ・筑前煮少し・ホットミルク
昼：ポンデクランチ・カフェオレ2杯・チーズバーガー
間：ドライフルーツ入パン・林檎小2個
夜：(予定)クリームスパゲティ・トマトスープ・茄子とブロッコリーのチーズ焼
炭水化物が多すぎか、赤はすでに2700gもある
もうお腹はみっちりなので、これ以上デカクならないでほしい…

21w +0.5kg

朝　チョコチップメロンパン　ヨーグルト(フリーズイチゴ)
昼　マックチキンセット(ポテトM　オレンジジュース)
夜　(予定)肉じゃが　がんもどきとなめこのおろし煮　大根とわかめの味噌汁　ご飯
間　(予定)ドーナツ

昨日の帰りに旦那がミスドでドーナツ８個買ってきてくれた。
もう２個しか余ってない。おかしい。

20w +2kg

朝　チョコパン　ミルクティー
昼　キャベツ丼　キュウリとツナの酢の物
間食　ヨーグルト
夜　チョコパン　ミルクティー
間食（予定）　リンゴ

菓子パンばっかり食べてしまう・・

33W+2.5kg 　

朝：ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒） 野菜Ｊ　ワッフル1/3
昼：野菜スープ（小松菜　ブロッコリー）　
　　切り干し大根（あげ　干し椎茸　こんにゃく　人参　きくらげ）
高野豆腐1/2
間：グレープフルーツJ　 カフェインレスアイスコーヒー　
　　サラダせんべい１枚
夜：（予定）おでん（牛すじ　大根　こんにゃく　里芋　ジャガイモ
　　　ちくわぶ　ねりもの）　小松菜のおひたし

野菜スープで昨日からやっと●様光臨。

20ｗ+3キロ

朝　食パン（たらこマヨつき）シリアル　牛乳　コーヒー
昼　あずきクロワッサン　ソーセージロール　コーヒー
夜　まぐろ丼　味噌汁
間食　プチシュークリーム

検診が終わって気が緩んで帰りにパンを買いまくった。。。

29w+8kg　●有り

朝　ﾊﾞﾅﾅ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　充実野菜
昼　ご飯　みそ汁(豆腐わかめ油揚げﾀﾏﾈｷﾞ)　焼売２　焼鮭　野菜炒め(ﾓﾔｼｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞ)　
間　ﾐﾙｸｺｺｱ　ベイクドチーズデニッシュ
夜　水炊き(ﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｴﾉｷｼｲﾀｹ豆腐白滝胸肉)味ぽん　みかん

29wに入りました。28wより検診も２週間に一回になり『体重増加も500gまでよ♪』
なんて言われたら急に凄いプレッシャー…orQ　今までgは切り捨てて申告してたから
なんか悪い事してたみたいでﾄﾞｷﾄﾞｷ。

37ｗ+9.5�s

朝：エンゼルクリーム、ホットココア、リンゴ半分
昼：コロッケベーグルサンド（ﾄﾏﾄ･ｷｬﾍﾞﾂ）、ミックスジュース
間：ミカン1個、棒アイス、サブレ4枚
夜：秋刀魚の塩焼き、きんぴらごぼう、舞茸と豆腐の味噌汁、ごはん
間：梨、アップルパイ（予定）

ネットしながらサブレ食べてたら4枚もばりばり食べてたわ…あーあ。
4枚で200kcalあったよ。どうすんだこれｗｗｗ

32w +5 カマグ　軽い塩分制限
朝：シュガートースト少量、グラノーラ、牛乳
昼：たらこ、八穀米
夜：トマトスパゲッティ

ﾀﾞﾝﾅがいないこともあり、どこからどう見ても手抜きです。ありがとうございました。
そのぐらい掃除が終わらないんだ！うわ〜ん！！
明日から2日間、最後の外食祭り！寿司は決定としてなに食べよう。ﾊｧﾊｧ。

28w+4.5kg

朝：ダノンBIO、お好み焼き少し

昼：煮込みラーメン鶏塩ちゃんこ味(白菜、キャベツ、えのき、タマネギ)、ダノンBIO

間：牛乳パン少し

昼ご飯の煮込みラーメンがウマーで結構量食べたから
胃もたれしてて夕食はなし

29w +8kg（双子）ｳﾃ

朝：ﾄｰｽﾄ、ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ
昼：ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾀｰ、ｺｺｱ
間：野菜ｼﾞｭｰｽ、ｷｯﾄｶｯﾄ2個、FeCaｳｪﾊｰｽ1枚、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
夜：白飯1膳、煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（ﾏｲﾀｹ、ｴﾉｷ）、味噌汁（揚げ、白菜）小松菜のお浸し
間：ﾊﾞﾅﾅ

中の人達の体重は二人合わせて3ｷﾛ、腹囲も1m以上。
臨月並みの体を持て余し気味…。

28w+5kg

朝　ﾐﾆﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ　ﾁｰｽﾞﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
昼　葱いっぱいからし明太子ｽﾊﾟ
夜　ごはん少し　鶏大根　味噌汁(大根、人参、椎茸)
　　チーズの豚肉巻き少し　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ少し
間　ﾒﾛﾝ1/4

39w+8.4kg

朝：なし
昼：麻婆豆腐、ワカメご飯、冷奴
間：ヨーグルト
夜：きつね月見にゅうめん、柿

25ｗ +7�s

朝 ﾜｶﾒｺﾞﾊﾝ ﾎﾟﾃﾄ肉巻き 卵焼き BIO ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ 白野菜ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 桃ﾈｸﾀｰ
夜 ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ豚肉炒め ｷﾉｺｽｰﾌﾟ ﾄﾏﾄ ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ
間 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ ﾐｶﾝ さかなっつ

急にテンションが下がった。なんだこりゃ。
どーでもなんでもいーや

25w +1.0kg

朝　トースト、ゆで卵1/2、マカロニサラダ、りんご1/4、カフェオレ
昼　きつねうどん、おにぎり1個
夜　ベーコンとホウレン草のチーズグラタン、ご飯半膳、納豆
間食　焼き芋1/2本、牛乳、ヨーグルト

旦那が酔っ払って帰ってきた。すっごいお酒臭かった。
おかげで臭くて眠れなかったよ。　orz
朝もご飯食べれず、お酒のにおいをさせたまま出社。
お父さんになるんだからしっかりしてくれ；；

31w +8kg
朝　トースト1枚（ココアクリーム塗）・カフェオレ
昼　きつねうどん（1/4玉）・おにぎり1個
夜　キャベツ千切り・アボカド・コロッケ・半白半玄米ご飯・食塩無添加野菜ジュース
間　カルケット8枚・カフェオレ・カルピスウォーター

もうこれ以上増やしたくないけど、無理だろうな･･･
さよなら、サイズ64のリフォーム下着･･･
何で太るんだYOOOOOOOOOOOO｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

37w+9kgウテメリン
朝：トースト・サラダ（ゆで卵・レタス・ブロッコリー・トマト）・トマトスープ
　　ホットミルク
昼；メロンパン・豚ロース焼・夕張メロンアイス
間；飴4個・ココア・無花果の甘露煮
夜：(予定)牡蠣の味噌汁・ご飯・昆布と大根のサラダ・焼鮭
眠気と過食がMAX

32w ＋11.8kg

朝　さつまいもデニッシュ・明太フランス・ミロ・コーンスープ
昼　ご飯２杯・納豆・マヨネーズで味付けしたカボチャ・昆布佃煮
間　牧場ミルクジェラート・チョコかけバームクーヘン２つ・ロイズ生チョコ
　　　ミックスジュース・ファーストキッチンのじゃがバタポテト
夜　ブロッコリーの和風スパゲティー・お茶

>>557
私も眠気と過食すごいよ。
医者がもうすぐ生まれるかもって言ったせいで食っちゃ寝してたら体重がﾔﾊﾞｲorQ

37ｗ+10�s
朝：ポンデクランチショコラ、グレープフルーツジュース、リンゴ半分
昼：焼きうどん（ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾆﾝｼﾞﾝ）、ミカン1個
間：棒アイス
夜：キムチ鍋、ミカン1個
間：ポンデリング、梨（予定）

37W＋10 鉄

朝�@4:30 ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ２本 茹ﾌﾞﾛｯｺﾘ＋人参(塩で) りんご１切 麦茶1 牛乳1

朝�A8:30 ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１こ　ほうれん草の胡麻和え　牛乳1 りんご１切 梨２切

昼 野菜かき揚げ半個 ジャンボフランク１本 ﾄｰｽﾄ＋苺ｼﾞｬﾑ１枚 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ２杯 生ｸﾘｰﾑ＆ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ子と半分

間 ばななｶｽﾃﾗ２つ

夜 白米１杯 秋刀魚竜田＋ｷｬﾍﾞﾂ 生牡蠣1 ﾀｺ刺し２ ほうれん草＋卵ｻﾗﾀﾞ 大根＋人参金平 麦茶 Eお母さん

今日で37Wだぁあー。
長かった‥先週から気がゆるんで甘いﾓﾝ食べまくりー(ノД`)。

28w+4kg ウテ

朝：ダノンBIO、ミニおにぎり(おかかチーズ)
間：BIGプッチンプリン(子と半分)

昼：ラーメン半分、クラムチャウダー、ポテト少し、スパイシーチリドック一口

夜：煮込みラーメン(白菜、人参、葱、えのき、キャベツ、豚肉)

間：ダノンBIO

明日は友達の結婚式。いっぱい食べる予定。

30w +8kg（双子）ｳﾃ

朝：白飯1膳、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、牛乳
昼：なし（寝てた）
間：ﾐｶﾝ1、ﾊﾞﾅﾅ1、ｷｯﾄｶｯﾄ1、ｶﾌｪｵﾚ（30分おきにちょこちょこ間食）
夜：＜外食＞ﾌｸﾞﾌﾙｺｰｽ
間：ﾐｶﾝ1

ﾌｸﾞｳﾏｰ。お腹ｲｯﾊﾟｲ。満足満足。

25ｗ +7�s

昼 ﾊﾟﾝ ﾚﾀｽｽｰﾌﾟ ｿｰｾｰｼﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ BIO ｺｺｱ
夜 ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ ﾍﾞｰｺﾝｽｰﾌﾟ ﾐｶﾝ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ


フグいいなぁ〜。今日は冷蔵庫の余り物料理だった・・・
夕食後にﾃﾞｻﾞｰﾄないと食べた気がしないなぁ〜。

20w+3.5kg

朝　なし
昼　ソフトフランス　ピーナツクリーム　あんぱん　カフェオレ
夜　ご飯　ほうれん草ごま和え　さんまの蒲焼　納豆味噌汁　玉子
間食　スィートポテト　ココア

お腹が張って苦しくて死にそうだ。。。

１６ｗ+０．５ｋｇ

朝：焼き芋
昼：中華バイキング吐く寸前まで
夜：白菜と大根葉の味噌汁、ご飯

息子たち（5歳3歳）とデパートへ行った。小学生以下は
無料のバイキングで私の分2079円で、3人（大食い）で
食べまくった。でも、その後うろうろ3時間したから、
何とかなるかな。。。

33W+2.5kg 　

朝：ヨーグルト（ブルーベリージャム＋ﾌﾟルーン3粒） ナボナ1個
昼：野菜スープ（小松菜　ブロッコリー）　
　　切り干し大根（あげ　干し椎茸　こんにゃく　人参　きくらげ）
　　高野豆腐1/2　お好み焼き少し
間：ミニチーズケーキ1個
夜：野菜炒め（小松菜　もやし　豚肉　おあげ）　さんま寿司1個
　　きんぴら1口　
間：ミニ月餅1/2

41w3d（予定日超過10日）+6kg
朝　トーストにマーガリン少し、目玉焼き、低脂肪乳、ブルーベリーヨーグルト
間　バナナ　の後散歩
昼　ハムチーズサンド、クリームパン半分
間　マクドナルドの100円ソフトクリーム
夜　ご飯、シマホッケ大1尾、豚汁、大根おろし、から揚げ2個、新高梨半分

正期産突入から丸1ヶ月になってしまった。気の張り通しで疲れた。
やっと腹や腰や尻が痛くなってきたので、もうすぐなのかなあ。

31w +1.0kg

朝：ピザトースト(自家製トマトソース、ピーマン、チーズ、ウインナー）、牛乳
昼：スモークサーモンとブロッコリーのクリームスパゲティ
間：ロイズチョコ2粒
夜：麦入りごはん1膳、味噌汁(小松菜、豆腐、ねぎ)、つるむらさきのおひたし、
　　天ぷら(若ししゃも、舞茸、ピーマン、なす)

冷凍庫で放置していた若ししゃもをやっと天ぷらにした。
ビール飲める妊娠前に調理しとけばよかった…

24w +5.5kg

昼 すき焼き風煮物、大豆の甘煮(市販品)、ごはん
夜 ポテトサラダ、青菜の煮物、きんぴらごぼう、卵焼き、
ぶりの照り焼き、ごはん

昨日検診行ってきた。
相談事しても先生冷たいし適当だし…
今更だけど病院変えようかな…。

17w +1kg　鉄

朝：フルーツグラノーラ＋ヨーグルト　野菜J
昼：【外食】ステーキ(付け合せ・ブロッコリー、チーズマッシュポテト)、７UP
間：オレンジJ
夜：きつねうどん
間：オレンジJ、みかん2個

妊娠前だったら頼もうとも思わないステーキをぺロリと平らげた。
恐るべし妊婦の胃袋。

37W＋10 鉄

朝 ﾄｰｽﾄ＋ｼﾞｬﾑ１枚 バナナ１本 胡麻塩ｵﾆｷﾞﾘ１個 ｷｬﾍﾞﾂ千切り　卵焼き Eお母さん１杯


昼夜間未定〜

１７ｗ −２．５kg

朝 ４枚切食パン（マーガリン）、鶏肉唐揚２個

昼 イチゴヨーグルト、キウイ１個

夜は未定。。。ラーメン食べたいなー

３４w ＋９�s

朝　ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾟﾙｰﾝ３粒寒天入り　ﾊﾞﾅﾅ・ミカン１つ
昼　お好み焼き３枚
　ﾎﾀﾃ・ﾍﾞｰｺﾝ・玉葱・ｴﾋﾞ・豚肉大量入り
　　ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ１本100�i　
夜　(予定)　
玉葱・ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ｺｰﾝ・卵入りｽｰﾌﾟ　ﾘﾝｺﾞ１個　　　
お好み焼き食べ過ぎた…。体重は明日の朝計ろ…

29w+8kg　●有り

朝　十五穀食パンﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ２　充実野菜
昼　ご飯　みそ汁(豆腐わかめ油揚げﾀﾏﾈｷﾞ)　ハムエッグ　納豆　ｺﾏﾂﾅのごま和え
　　昨日残りの野菜炒め(ﾓﾔｼｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞ)
間　ﾐﾙｸｺｺｱ　 ｸｯｷｰ１　りんご
夜　昨日の残り水炊き(ﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｴﾉｷｼｲﾀｹ豆腐白滝胸肉)にうどん投入

29w+8.5kg　

朝　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　充実野菜
昼　ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄﾌﾗﾝｽ　十五穀食パンﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ　充実野菜
間　ﾐﾙｸｺｺｱ　ﾊﾞﾅﾅ　お菓子少々
夜　焼うどん(ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾓﾔｼ豚肉)

29w+8.4kg　●有り

朝　充実野菜
昼　ご飯　みそ汁(豆腐わかめ油揚げﾀﾏﾈｷﾞ)　焼売２　ハムエッグ　納豆　韓国海苔
間　ﾐﾙｸｺｺｱ　
夜　水炊き(ﾊｸｻｲﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝｴﾉｷｼｲﾀｹ豆腐白滝胸肉)味ぽん　(予定)

飽きてきた　他の楽なメニュー考えなければ〜

>>571つづき

昼 旦那子とﾏｯｸへ。まっくﾁｷﾝ＋ﾎﾟﾃﾄs ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ
間 煮干し１匹　フランクフルト旦那と半分こ 10円饅頭3こ ﾎﾟﾃﾁうす塩５枚 Eお母さん

夜 ﾓﾂ煮込み(旦那作) ｺﾞｰﾔちゃんぷる ﾏｲﾀｹのホイル焼き 白米

間食しすぎたので夕飯は簡単に‥；。

25ｗ +7�s

朝 ｻﾗﾀﾞせんべい ｺﾞﾏｶｼｭｰﾅｯﾂ
ﾏｰ・・・
昼 ﾄﾞﾘｱ ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
ﾏｰ・・・
夜 (ｽｰﾊﾟｰ物)カツ丼 ﾀｺﾜｶﾒ酢の物 苺ｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ かりんとう さかなっつ
間 (予定)ﾐｶﾝ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂJ かりんとう

中期づわりかな〜？大潮のせいかな〜？胎動もｽｺﾞｲ。

37w+10�s

朝：チチヤスヨーグルト
昼：チーズとハムのホットサンド、デカフェオレ、リンゴ半分
間：ダブルチョコレート、デカフェオレ
夜：キムチ雑炊（卵･大根･人参）、きんぴらごぼう
間：梨、棒アイス（予定）

大潮新月パワーで陣痛きたらどうしよ…もうちょっともってほしいんだけど。

20ｗ+3.5kg

朝　レーズン胚芽パン　シリアル　牛乳　コーヒー
昼　なし
夜　さんま塩焼き　玉ねぎ油あげ味噌汁　鳥ごぼうご飯　ごまとうふ
間食　スィートポテト　紅茶　ココア　

体重管理と注意されて努力中・・・でも鳥ご飯お代わりorz
塩分多かったから気をつけよう

31w +1.5kg

朝：なし
昼：味噌ラーメン(叉焼、ねぎ、メンマのせ)、ご飯1/2杯
間：ドゥーブルフロマージュ1/6、ロイズ生チョコ1粒、牛乳(ミルメークコーヒー味入り)
夜：生春巻き5本、冷やしトマト、フライドチキン1つ
間：ロイズ生チョコ2粒

33W+2.5kg 　

朝：梨1個
間：ナボナ1個 ミニチーズケーキ1個
昼：野菜スープ（小松菜　ブロッコリー　椎茸　しめじ　人参）　
　　切り干し大根（あげ　干し椎茸　こんにゃく　人参　きくらげ）
　　高野豆腐1/2　さんま寿司1個
間：クッキー1枚　焼きそば3口
夜：さんま寿司2個　お刺身（しいら　いさき　しめ鯖）
　　炒め物（ピーマン　なす　ひき肉）　かに汁

野菜スープ飲まないと調子悪いし煮物類は作り置き出来て
便利だから飽きるけど同じメニューになってしまう・・・

　

３２ｗ　＋１１ｋｇ

朝　黒豆茶・はったい粉・チョコがけバームクーヘン・黒ごまオレ
昼　マクドナルドで焙煎ごまフィレオ・マロンパイ・ポテト・オレンジジュース
間　りんご・チーズケーキ・野菜ジュース
夜　あんかけ野菜炒め・海鮮丼

39w+8.6kg

朝：バナナ
昼：豆腐、よもぎ餅、芋まんじゅう
間：よもぎ餅
夜：鶏鍋、アイス

明日が予定日だ。

35Wプラス5.5キロ

朝　冷凍ピラフ　牛乳（黒糖バナナ酢）　みかん１こ
昼　おにぎり１こ（昆布）味噌汁　キャベツ

夕　オムライス（人参、コーン、玉葱、ハム）野菜スープ（ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ、玉葱、人参、コーン）竜田揚げ３つ

30w +8kg(双子)ｳﾃ

朝：なし（寝てた）
昼：ﾄｰｽﾄ＋ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｶﾌｪｵﾚ
間：ﾊﾞﾀｰｹｰｷ、ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ、ｶﾌｪｵﾚ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
友達が遊びに来てくれた。楽しかったけど疲れたみたいで、見送りした直後にﾏｰ…
夜：栗御飯、豚のｼｮｳｶﾞ焼き、大根の煮物、粕漬1切れ
間：ﾊﾞﾅﾅ、寒天飲料（ﾚﾓﾝ）

旦那が実家から晩御飯や食料を持って帰って来てくれた。作りたくなかったので助かった。