★diet日記★

本気でダイエットしたい人。
自分も本気で今日からダイエットする事にした。
ダイエットしたい人、日記を書こう。

起床、午後12時位。
水と、漢方薬を飲んだ。
シャワー浴びて体重測定。
70.8kg

http://homepage.mac.com/ayaya16/

もうすぐしたら、ジムに行こうと思う。
目標、48kg
7月迄には、絶対痩せてやる！！
意地だ。

3時迄　部屋の掃除をする事にした。

お腹がグルグルいってる、腹減ってる。

水着がなくて断念（ジム行くの）そういうわけで、
今日は、部屋を掃除する事にしよう。
エネルギー消費しよう！！

ｵｲﾗも参加していい？

>>1は女？７０�`はキツイねぇ。
そこから４８�`って・・・・。




まあ、　　無　　理　　。

私も参加したい！

俺も参加したい！

>>10-11
参加して構いません。

70.8kg→70.1kgになった。
ジムで、マシーンのみしてきた。

本日の昼食：冷やし中華：熱量497kcal

夜御飯は気をつけてあんまり食べない様にしよう。

>>8-10-11
参加していいよー
でも、つまんないかも。
だって、ただ、書き記してるだけだよー

>>9
「ダイエットスレ飽きた」さん。
飽きたなら、他のスレに書き込めばいいと思います。
バイバーイ

暫く、休憩タイム。てか、掃除しよう。

今さっき　厚切りトースト2枚、
卵焼き（卵3個）食べる。
お腹が、いきなり空いた。

頑張れ

( ´_ゝ`)

>>1
デブ日記は散々既出です。
以下のスレに移住するなりスレを乗っ取るなり
してください。

おれのダイエット
http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1049818592/l50
オレのダイエット応援スレッド
http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1043232801/l50
【首から上は】金正日ダイエット【悪の枢軸】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1049955076/l50
【デブ】不潔日記【ひきこもり】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1042496285/l50
源太の減量日記
http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1048821477/l50
【減量】気まぐれ食事日記【ひきこもり】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1050965467/l50
激ﾃﾞｳﾞ29歳の自己満足日記
http://life.2ch.net/test/read.cgi/yume/1025376424/l50

水２�g飲んでる。

>>19
ありがとう！！

>>21
はい、知ってます。
スレッド立ててごめん。
なんとなく、書き記したかった。
ただの自己満足です。

夜御飯＝
味噌汁と御飯。
でも、5時間程　仮眠とる。
（これで、多分太ったかもしれない。）

明日も頑張ろう！！

　 ∧＿∧ 　
　（　・∀・）/＜　こんなの有ったっち♪
http://www.yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku03.html
http://yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku10.html
http://www.yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku08.html
http://yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku09.html
http://www.yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku06.html
http://yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku05.html
http://www.yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku01.html
http://yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku02.html
http://www.yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku08.html
http://yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku04.html

午前1時位に起床。
昨日、5/13は、70.8kg→70.1kg

今日、5/14は、まだ。
今迄、お茶を飲みながら、Sと談話する。
今日の予定。
ジムはお休みして、部屋を掃除する。etc…
食材の買い出しに行く。
食材で、凄く悩む。
何を食べていれば、痩せていくのだろう？
普通に腹は減るもんだが…。

とりあえず、好きな事と、やりかけてた事を終わらせてみよう。

午前4：30　（朝食）

白御飯、納豆、卵焼き、味噌汁。
以上。
早い朝御飯だった。

反省：もっと良く噛んで食べよう。

今度、朝とかに「すきや」行く事あったら、こんな
日本人基本の朝食セット頼んでみよう・・・

ネットで遊んだらこんな時間になった…。
今から、ちゃんと、行動するぞ！！

野菜も食べた方がいいのでは･･･

私も69ｷﾛから48ｷﾛまで落としたよー。
10年もかかってしまったけど（汗
でもあと4キロが落ちない。どーしてなの〜

昼食。
味噌汁、二杯。アラビキウィンナー入りのチャーハン。
お腹がいっぱいだ。
書類の整理を続けている。

食い杉です

>>33
うーん、野菜食べてない事に気付いた！！
生野菜がちょっと、苦手なので、海藻サラダを食べてみます。
自分も20kg以上の減量だと、10年はかかりますかね？
食べるのが美味しいので、やっぱり、動かないと・・・
と、思っています。

>>35
食い過ぎですかね？？？
あー、ヤバイな・・・

ドレッシングは控えめに。

お腹がいっぱいだ。＞本気でするなら、ありえません。八分いや七分ぐらいにしなさい。

野菜ｼﾞｭｰｽ飲むのはどうなんでしょう。
飲みすぎると逆に太ってしまいますか？

野菜ジュースに限らず、採り過ぎは行けません。
物には限度が、ありますのでお気を付けください。

>>41
わかりました!!!

>>42
よろしい。

ちなみに菜央子の詳細を聞いておこうか。

年　　齢：
身　　長：
体　　重：
目標体重：
ｽﾘｰｻｲｽﾞ：

これですよー☆

年　　齢：10代
身　　長：150cm
体　　重：51�`
目標体重：47�`
ｽﾘｰｻｲｽﾞ：ﾋﾐﾂ♥

>>44
ﾀﾞｲｴｯﾄの必要がないじゃないか。
適度な運動で４ｋｇぐらいは、すぐ落ちます。
食事でのﾀﾞｲｴｯﾄはやめましょう。

私の身長の標準体重は48�`くらいって言われたんです。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞだとどっちがいいですか？
体力ないのでｳｫｰｷﾝｸﾞにしようかと思ってるんですが。

身体などへの影響を考えると、ｳｫｰｷﾝｸﾞがbetter。
ただし、毎日続ける事が鍵となります。

毎日ですかぁ
頑張ります!!!

はい。
無理をせずに、頑張ってください。

まず一つ、痩せたい人らは部屋の中にいない方がいいよ、極力。２chもだめ。

5/13
70.8kg→70.1kg

5/14
72.0kgに増えた。

《まとめ≫
1　毎日、歩く。
2　野菜をもっと食べる。
3　食事は腹八分。
4　ネットのし過ぎはよくない。（もちろん2ちゃんもだが、自分の場合は書き込みしたいので
書き込むけど…）

教えてくれた方々ありがとう！！
実行に移そうと思う。
頑張ります★

>>40-42-46-48
お互い頑張りましょう。
菜央子さんの方が先に痩せるけど、
自分も、頑張ります。

頑張れー！AYA#！苦労の度合いが高ければ高い程
全てが終わった後の世界は別世界だー！
僕は贅肉を５キロ位落としただけだけど、
それだけでも色々変わったからなー

>>53
お互い頑張りましょう!!!
痩せてもすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする人なので今度は保てるようにします!

>>54
ありがと〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜う！！
凄い嬉しい。マジ、頑張ります！！
明日、雨だけど、カッパ着て、歩くぞ！！

>>53
菜央子さんへ
がんばろうね〜★
私は、1年の間に15kg激太りしたよー。
痩せたら、洋服も昔みたく、着れるので
イメージトレーニングもするぞ〜〜〜〜★★★

昼食べ過ぎたので、夜は、お茶だけ。
明日迄に書類整理を終わらせよう。
あ、もう、日付け変わったか・・・・
アブトロニックをつけながら、仕事〜〜〜〜。
がんばろーーーーーっと・・・！

がんばれ〜

>>59
今から就寝です。
やっと、仕事終わった〜〜〜〜。
さっき、腹減って、食べようか迷ったけれど、
何も食べず寝ます！！
>>59さん、応援ありがとう！！
応援のお陰で、空腹で、寝れそうだ〜。
感謝、感謝?･

AYAがんばって痩せろよ。
痩せたら俺が付き合ってやる。

>>61
ありがとござんすw
てか、眠れないので、今から起きて、家事しよう。
てか、風呂につかろうと思いますだ。
>>61応援ありがとおおおおおおおおおおおおお?･

うー・・・ヤバイ。
不眠症かもしれない・・・・

AYA。

俺の応援でおまえが意思を固くもって

過酷なダイエットをがんばるなら、

俺は毎日応援カキコするぞ。

がんばれ！

>>61-64
感謝感謝?･
そろそろ、お風呂の湯につかって、体重測定してみます。
マジ、痩せたい！！！！！
61さん、ありがと〜。
そして、私は、デブだけどね＾＾；
それでも、応援されると、嬉しいです★

“記録”
70.8kg
振り出しに戻る……。
今日は、徹底的に掃除をしよう。

>>34から何も食べてない……
口内炎になってしまった。

＜今日、購入したもの＞

1、油どっかん。　ABURA NAGIC1/20
2、新コッコアポA錠
3、ビタミンB2（錠剤）

ああ、眠い。

何も食べてない……＞止めた方がいいです。
次に何かを口にした時に、過去に例のないほど胃が活発になり、吸収力がﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟして、ｶﾞｯﾂﾘ吸収しちゃいまつよ。

61だ。
AYAよ。
がんばっているか？

*記録*
69.8kgになった。

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>>68
俺さん、忠告ありがとうございます。
お腹が、減った時、何を食べればいいかわからなかったので、
食べませんでした。
ちゃんと、規則正しく食べるように気をつけます。

>>69-61さん
うん。頑張ってるつもりなのだけど、
運動してない感じだよ・・・
一応、何も食べなかったんだけど。
食べないと、元気出ないなー。
>>34から、何も食べないで、お茶と、水ばっかり飲んでたら、
口内炎ができたよー

７０�`以下になったな。
とりあえずおめでとう。

>>61ありがとうw

次の目標は６５�`だな。


ここで俺の本当のコテハンを明かしておこう。

>>76
そうっスねーーーーーーーーーー。
でも、元の体重に戻らないように気をつけないとです。

あ、ガッツさんだ。

まだ、始めたばかりじゃない。
焦らない、焦らない。

>>79
俺さん、ありがとうー！！

＜食事＞
*納豆と生卵1つを白御飯にかき混ぜたもの
*野菜サラダ（スーパーで買って来たやつ）
*味噌汁

良く噛んで食べたつもり。

明日の体重測定が恐いなー・・・

なんとなーく、ひもじさを感じて、
梅干し（一個）を　ずっと食べてる。
てか、口に入れている。

朝、起きて測った体重。
*69.8kg*
とりあえず、増えてなくて良かった。
水分の取り過ぎだと分った。

なんとなく、体がダルイ。
眠いけど、なんとか今日一日が
無事にダイエットできますように★

無理なダイエットは身体に毒です。
身体が疲れている時は、休ませてあげましょう。

>>86
休むって、事は運動しない方がいいと言う意味？？？
教えて下さい〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！

＜今日の朝食か昼食（どっちだろう？）＞
*白御飯
*ワカメツナサラダ（ツナ1缶）
*ブルガリアヨーグルト（適当な量）

以上。

ダイエットしてから便通がなくなったのに気がついたゾ。
おかしいなー・・・

休む＞身体が突かれてる時に、無理すると支障が出るとゆう事です。
心身ともに健康な時に運動した方がいいでしょう。

ツナは油抜きしましたよね？

>>90
一応、油は捨てたのだけど、全部は捨てきれていないかも…。

体、疲れてる時は休んだ方がいいですね。
最近、雨なので、室内でしか運動が出来ない感じです。
焦ってもしょうがないですね。
「俺◆dth3NU4thY」さんの書き込み、
いつも参考になります。いつもありがとうです。

いえいえ、焦ってもいい事ないですよ。
ストレスを感じずに、楽しくダイエットしましょうよ。

ツナですが、一度キッチンペーパーの上に出して、一握り搾るのがいいかもでつ。

>>92
ツナの油とり、参考になりました。
これから、キッチンペーパーで、
油とり、してみます★

バイオリズムが酷く乱れてて、心身共にパッとしない。
とりあえず、今日はゆっくり休む事にした。
お風呂にでも、ゆっくりつかろうかな、と思う今現在。

あははははは

友達の飲みも断った。
でも、一人で、家で飲もうかな、
と思う今現在……。
なんか、元気ないなー
一日も早く痩せたいんだけど、
なんとなく憂鬱だ。

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

>>95
笑ってくれてありがとう。
笑われてしまった・・・・

http://lag-bomb.hp.infoseek.co.jp/R3_temp/R3_temp.swf?inputStr=%82%A0%82%CD%82%CD%82%CD%82%CD%82%CD%82%CD

>>99
な・・・なんすか？

オマエモナ

＠記録＠
今日は、運動はしてない。
腹筋数回やっただけ。

入浴済み。
69.8kg→69.6kg
に落ちた。ちょっとだけ嬉しい。
一日で、20kg位　落ちればいいのになー、と思う。

入浴して、少し気が晴れた。

友達との飲みを断っているので、
一人で、飲もうかと思う。

飲みすぎには注意ね

がんばれ〜

>>105
ありがとーーーーー！！
がんばるー！！（って、今現在は頑張っていないけど＾＾；）
応援されると、凄く、頑張れるです。

飲み過ぎないよー気をつけます。

こんばんわ。

ガッツだ。

今日も何の参考にもならんカキコしかできないが

応援だけはしている。

がんばれ。

漏れは「酒を飲むな」医者にといわれているんだ
AYA#はそんなことないだろう
気が済むまで飲め

>>107
応援、まじ嬉しいでつ。がんばるー。
まだ、酔っぱらってないや…
ガッツさんありがとう?･?･?･

>>108
うん、適度に飲んでます。
気が済むといいな……
なんだか、今日は凹んでるからなー

いいちこ水割り1杯目飲み終わって、
2杯目　突入だー

ＡＹＡさん、こんばんみー☆
あら、ガッツここにいたの？

>>112
リョナさんこんばんわー★
いいちこ水割り3杯目だー。
まだ、酔っぱらってないけど、ちょっと、酔ったー

うげげ……
酔っぱらってきたかも。

だいじょおぶ？

>>115
全然、だいじょーぶー

いいちこ3杯目でdownでつ。
お茶に切り替えます。

お茶はお肌にいいですねー

誰かに悩みを打ち明けたくて書きます。
私はもともと普通の体系でした。でもすごく痩せたくて頑張って
（三食ちゃんと食べる、運動する）というのを続けたら
痩せれました。自分も頑張ったらできるんだってすごく嬉しかったです。
でもそのあと、もっと痩せたい、もっと痩せたいって思って
炭水化物は一切とらない、夜は野菜ジュースだけ、という風にしました。
そしたらダイエットを始めた時から１５キロも体重が減っていました。
生理はなくなって、異常に疲れやすくなったけど私は満足でした。
親や友達は心配してましたけど・・・
それでも私はあと五キロ痩せたいって思っていました。
そしたら、ある日家にチョコレートがあってなにげなく
「お菓子食べるのなんてすごく久しぶりだからいいか」
と、ひと口食べたんです。
止まらなくなりました。それまで我慢してたものがいっきに出たって
感じで・・・毎日毎日食べ物の事しか考えられなくなって
ものすごい量をたべてしまいました。で食べるのが止まらない、
でも太りたくないという事ストレスで髪がごっそりぬけました。
親、友達の前では御飯を残して、あとで隠れて食べるようになりました。
結局体重はリバウンドしてもとの体重プラス２０キロになりました。
もうどうしていいがわかりません。病院に行っても何も変わりませんでした。
診察してもらってる間にも終わったら何食べようって考えてるし
文才がなくてごめんなさい　誰かに話したかったんです・・・

ガッツへ
だめだめにきてください。
お願いがあります

>>119
リバウンドって、やつですよね。
自分もリバウンドが恐いです。
でも、「ありのままの自分」を認めてあげて下さい。
って、自分にも言える事ですが・・・。
119さんが、努力して体重を減らしたのは、
私からしたら、「お見事！」「偉い！！」の一言です。
元に戻っても、また頑張ってみてはいかがでしょうか？
正直、119さんの心の奥底迄は、119さんにしか分からないとは
思いますが、私と一緒に、無理のないダイエットをしませんか？？？
119さんにしか、分からない悩みも多いと思いますが、
一緒に頑張ってみませんか？
良かったら、また、レスして下さい。
一緒にスリム体型を目指しませんか？
また、元に戻そうよ★

>>119
御免なさい。『リバウンド』じゃなくて、
『過食症』になっちゃったんですか？？？
ちなみに、私は、ストレス太りです。
食事も、正直、おいしいし、（たまたま今日は憂鬱だったので、
あんまり食べれなかったけれど）

Yahoo検索で、『アブラマジック1/20』
と言うものを検索してみて下さい。
結構、効果あるようです。
私は、利用してから、数日ですが……

119さん、またレスして下さいね＾＾

そろそろ寝ないと・・・と思いつつ、まだ寝れないな・・・

ガッツだ。

トリップを変えたぞ。

よろしく頼む。

午前4時。来客の為、起床。
朝迄眠りたいのに眠れず……。

昨日の夜、いいちこ飲んで、咽乾きまくり。
水とお茶を大量に飲んでいる今現在。
体重計には、乗らず。
眠いのに、寝れない。

すごい時間に来客があるんだな（w

>>126
そうなんですよ。
朝の4時の来客は、正直困ったー

あれから寝れなかったので、3時間位しか睡眠とってないです。
眠い・・・。

寝れなかったので、
ウォーキング約1時間。
少しだけ、いい汗かいた。

>>81の5/15の食事から、『油どっかん。』ABURAMAGIC1/20
を兼用している。効果出るといいな。

アブトロニック利用しながら、部屋の掃除。
入浴済み。
＊体重測定＊69.0kg

5/13から、1.8kg落ちた。
今日も頑張ろう。

＊今日の朝食＊

*玄米入り御飯
*納豆ワカメサラダ
*味噌汁（具：豆腐、ワカメ、油揚げ）
*焼き魚（鮭）

２時間遅刻で仕事へ行ってくる。

今日もダイエットがんばれ。

>>133
ガッツさんお仕事頑張って下さい★
ダイエット頑張ります！！！

＊ちょっと遅い昼食＊

*玄米入り御飯
*味噌汁（具：豆腐、ワカメ、油揚げ）
*卵焼き（卵2個）
*ブルガリアヨーグルト（適当な量）

眠いけど、今から掃除しよう。

きのうの１１９です。ＡＹＡさんそうです。私は過食症になりました。
食のためならいくらお金をかけてもいい！ってなってしまったんです。
私完璧主義なんでしょうか　炭水化物抜きをしてた時は米粒一粒でも
「太るから」って食べなかったし・・・痩せてた時、夏だったんですけど
やっぱり脂肪がないから夜寒くて眠れないから電気毛布使ってました。
お風呂に入ったら浴槽にお尻や背中の骨があたって痛かった。
抵抗力もなかったからすぐ風邪ひいて。
今、親に言わせると「あんたは痩せれたって笑ってたけど
お母さんから見たら異常だった　ガイコツみたいだった」って言われました。
今は毎日「どうしてあの体重を維持できなかったの」って自分を責めてます。
街でスラッとした体型の人を見て妬んでいます。痩せてた時に５６センチ
だった私のウエストはもうなくなってしまいましたね・・・

>>137（119）さん、レス嬉しいです。
119さんは、もしかしたら？周りから見たら、『ダイエット＝拒食症』
から、『過食傷』になったのでは・・・？と、感じますが、
実際どうなんでしょうか？確かに、文面を拝見したら、『完璧主義』
とも取れますよね？
もしかしたら、『極端』過ぎたのかもしれないですよね？？？
でも、私も119さんみたいな性格の傾向を持っていると思います。

ただ、それが『食』に関しては、今迄『いい加減』だったので、
ちゃんとしよう！って、思っているのですが・・・。

自分も痩せてた時で、ウエスト56cmだった時にかえりたいよー。
119さん、『過食症』は一応、病気の部類に入るかもですが、
どれくらい、ヒドイんですか？

>>137（119）さん、もし良ければ、119さんも、ダイエットしませんか？
・・・もしかすると、出来る状態ではないと思いますが（気持ちの上で）

私も、街で見かけるスリムな方々を見ては、心の中で、
『けっ！』とか思っていますw
って、119さんは、私みたいに性格悪くないか（w

過食症でも、太って『しまった』自分を受け入れる事から始めたら
どうでしょうか？
私なんて、自分でスレッド立てときながら、
自分の体重を書き込みたくないな〜と、思いつつ、
『デブは生きてる価値ないな〜』と思いつつw
結構、劣等感の塊だったりします（汗。
でも、レスしてくれる方々に励まされて、
『よしゃ！頑張るゾ！』って気になる感じかもしれないです。
119さん、何でもいいから、また気が向いた時に
打ち明けられない心の内とか、レスして構いません。
（ほんとは、一緒にダイエットしたいけど・・・）
119さんレスありがとうです。
てか、私のマジレスと、長文、ごめんなさい・・・

>136から、数時間して、寝てしまった・・・
そして、起きてしまった・・・体重計乗るのイヤだから、
朝乗ってみよう。あー眠い。

いいちこ飲み始めた。一杯目。

いいちこお茶割り二杯目〜
TVでも見てきまっす！

もう寝たか？

>>143
起きてるよー

>>144

しくじった・・・。

おはよう。

俺は今　起きたところだ。

＊本日の朝食＊

いいちこお茶割り4杯位飲んだ後だけど・・・

*玄米入り御飯
*味噌汁（具：豆腐、ワカメ、油揚げ）
*目玉焼き2個
*ワカメサラダ

>>146
おはよー
なんで、しくじってるの？

目玉焼きはひとつにしとけ。

もうひとつは

俺が食ってやる。

>>148

>>145のレスで途中で書き込み押しちゃったの。

>>149-150
おお！本当だー気付かなかった！！
目玉焼き一つあげる。
てか、一つじゃ、物足りない・・・

>>151
ひとつで我慢しろ。

太りたいのか？

>>152
なんか、食事制限で、ストレスたまるんだ・・・
でも、我慢しないとだね。
もちろん痩せたい・・・

>>153
何か別の方法でストレスを解消せねばならんな。

とりあえず散歩でもしてみたらどうだ？

いい運動にもなるし

ストレスも解消できるぞ。

>>154
そだよね。
今日は、スポーツしてくるよー
ありがとね★

ウォーキング　約50分。
今日もいい汗かいた。
にっくき、お腹の脂肪をどうにかしたいもんだ（怒）。

おつかれさん。

>>157
ガッツさんありがとう。
とゆーか、酒飲んだ後に食事して、咽乾いて、水分とり過ぎた為、
1.0kg体重が増えてしまった(T_T)

午前1時に起きたので、普通の生活してたら、私の体内時計は昼過ぎ位でつ。
ああ、酒飲んだ後に食事してしまい反省・・・・・。
ジムとかで、運動しなきゃだ。

これ以上、水分とると、本当にヤバイので、（水太り）
梅干し一個、口にしてる。
煙草もあまり吸わないようにしよう。

ＡＹＡさんスレありがとう　どれくらいひどいか？
えーっと、車で食べ物買いにいったら、家まで食べるの我慢できないんです。
信号待ちとかで止まるとその時に袋をあさって食べてます。
買って食べちゃうからって、お金持たずに外にでると万引きして
トイレで食べてます。友達と遊びに行った時は
「もうお腹いっぱいではいらないよー」と言って家に帰って
暴飲暴食です。それで私って最低だなって罪悪感がすごいです。

スレじゃなかったレスだ（笑）ごめーん
私は（１１９）今２２歳です。一番綺麗じゃなきゃいけない時期なのにね。

>>160>>161(119)さん、そうだったのかー・・・（って、今迄、寝てたw）
22才だからと言って『一番綺麗な時期』とは限らないかも？！
しかし、自分の身長と体重が比例してないと、
なんだか、美しくないと感じますよね……（汗。
＞家迄帰って食べるのが我慢できない
これって、私もそうだったよ。
『暴飲暴食』は体にも精神にも悪いから、
もっと自分をいたわって欲しいなーと思います。
（しかし、万引きはさすがにマズイよー。）
119さん、どのへんに『暴飲暴食』のきっかけがあるんですか？
私は、今自分で考えたら、『暴飲暴食』のきっかけは、
『物事が上手く運べなくて仕事に不満があるから！』
って、感じでそれを、内に内に溜め込んじゃってると、
なんだか、『食生活』にも支障が出てしまったです。
原因が、わかると、どうするべきか、分って来るかもしれないですよね。
また、色々教えて下さい！！
なんだか、119さんの経験から私も自分を振り返る
『きっかけ』になって、助かっています。
別に、愚痴とかでも構わないんで、書き込みして下さったら、と
思っています。待ってるよー

水分とったら久々？にウ○コ出た。

水分とりまくってるけど、明日は早起きしなくちゃ！
と思う今現在。

仕事開始〜。
てか、さっきから、大便が出過ぎだ。

ガッツだ。

AYAよ

大便が出るのはいいことじゃないか。

>>166
うんw　でも全然痩せないで嘆いているよ

>>167
気になってたんだが

AYAのメル欄には

何か意味あんのか？

>>168
ガッツさん、なんの意味もないよー
仕事が終わらないー
痩せたいー
何も食べてないー

>>169
辛いな。

俺はよく食うから

話を聞くだけで辛いよ。

しかし痩せるまでは辛抱だ。

ドレッシングなしのサラダでも食っとけ。

>>170
そだね。ちょっとは食べなきゃだなー
でも、真面目に痩せたい・・・

>>171
食ったぶん運動すれば太らないだろ。

そんな単純じゃもんないのか？

>>172
そだね。そうするよ。

＠3:40位に食べ終わった食事＠

*玄米入り御飯
*味噌汁（具：豆腐、ワカメ、油揚げ）
*ドレシングなしのワカメ
*ヨーグルト（適量）

＊朝の体重測定＊
69.6kg
（早く、65迄落としたい・・・）

＠朝食＠

*トースト1枚
*ウィンナー2個
*目玉焼き1個
*ワカメサラダ（適量）

＠昼食＠

*玄米入り御飯
*味噌汁（具：豆腐、ワカメ、油揚げ）
*ワカメサラダ
*納豆

ダイエット頑張ってね
俺も少し落とさないとなぁ

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

おはようガッツだ。

仕事行ってくる。

今日もがんばれよ。

>>178
ありがと〜！

>>180
ガッツさん、いつも、ありがとう。
仕事お疲れ様です！
頑張ります〜！

>177
続き。日付け変わったけど、5/19夜食、夕食なし。
運動、ストレッチ程度。

＊時間ずれたけど朝の体重測定＊
69.4kg
頑張って早く痩せたい……

徐々にだけどちゃんと落ちてますね。
がんばって下さい。

リバウンドしない体質にしたいなら、最初は落とすよりも筋肉つけることを意識した方がいいかも。
基礎代謝が上がるから痩せやすくなるし、リバウンドもしにくくなるよ。
そのためには運動を欠かさないことと、バランスよく食べること。
肉も少しは食った方がいい。炭水化物は減らした方がいいかも。
あと、運動はエアロ（有酸素運動）じゃなくて、筋トレで。
初期に筋肉つけておくことで、後々だいぶ違うよ。

といいつつ俺も筋トレすぐサボっちゃうんだけどね。

ＡＹＡさんこんばんわ１１９です　きっかけは実はよくわからないんです
減量してた時はもう体重を落とす事がすべてだったし・・・
普通の人ならもうすぐ寝ようって思ってるときお腹すいてても我慢しますよね
私はそれすらできなくなってしまいました　お腹いっぱい食べたら苦しくて
眠れないのわかってるのにモグモグ食べちゃうんです　それで夜
よく眠れない＆気持ち悪い（私はもともと体質的に吐く人じゃないです
だからどんなに苦しくても吐けない）それで朝気分悪いまま仕事に行って
しまいます　で、だんだん夜になってくるとお腹すいてまたドカ食い・・・
それの繰り返しですね、最近は　悪循環　
今日街で学生時代の同級生を見かけました　昔から綺麗な子だったけど
もっと綺麗になってました　私一体何してんだろうって

>>185さん、どうもありがとうございます。

『まとめ』
*運動は欠かさない事
*最初は筋トレで、初期に筋肉をつけておく事
*食事はバランス良く食べる事
*肉も少しは食べた方がいい
*炭水化物を減らした方がいい

ありがとう。食事を減らした分、体が疲れやすくなっていました。
参考にさせて頂きます！

>>186（119さん）
お元気でしたか？レス嬉しかったです。
私は最近？睡眠もあまりとらず、食事を制限していた為に、体が、
疲れて疲れて、今日は死んでいました。
それだけ、今迄の暴飲暴食が酷かったんだと確認させられました。

>>186(119さん）
途中で、書き込みボタンを押してしまいました＾＾；
すいません……
私も、暴飲暴食に走っていた時、119さんと同じで、
お腹空いて寝れずに、食べまくってお腹いっぱいになった時に
寝てた感じです。
だから、119さんの気持ちは分からなくもありません。。。
私は昔の洋服がかなりキツイんですが、
119さんは、昔の痩せてた頃の洋服を着ていますか？
私の質問はそれだけです。
119さん、今の状況は私のちょい前の行動と凄く似ているので、
共感できます…。
なんか、切ないですよね……。
できたら、119さんも、昔の体型に一緒に無理しないで、
ダイエットして行きたいな！と思ってる私だけど……
119さんに、体の負担をあまりして欲しくない感じです（泣）。

＠記録（今日一日の食事）＠

*ワカメ、もやし、卵焼き（冷蔵庫に入っていたもの）
てか、そのサラダ？一食。

今日は、体が疲れて動けなかった。（体がキツクて）
なんでだろう？

＠朝の体重測定＠
69.0kg
（もっと痩せたい・・・・・・・）

炭水化物減らした方が、とは言ったけど、
その日のエネルギー源だから全く摂らないのは逆効果ですよ。
回数も減らさない方がいいと思います。
空腹状態を長く続けると、効率よく消化吸収しようと身体が変化するので、
食生活を戻した時にリバウンドしやすくなります。

一回の食事をセーブしつつ、規則正しい食生活を。
基本は『バランスよく食べる』です。

あと、前回｢肉｣って書いたけど、肉じゃなくても、タンパク質ならＯＫ。

頑張ってますね。応援してます。

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>>192(185)さん
なんだか、色々アドバイスありがとうございます。
嬉しいです。参考にもなるし。
バランスが大切ですね・・・・。
気をつけます、ありがとう！！

>>193
ありがとう★
がんばりますー
自分、もう少し、規則正しい生活が必要みたいです。

＠朝食＠
*ワカメ（適量）
*ツナ（一缶）
*納豆（一個）
*ゆで卵（二個）
*もやし（一袋）

のサラダ（結構量が多かったかも）

＠昼食＠
*ブルガリアヨーグルト（発酵乳500g）→1パック

たぶん前にも書いたけどここまで酷い店も無いと思うのでもう一回。
店は北海道砂川市にあるラーメン屋。
いくら脅されていたとはいえ辞めるとなかなか言えなかったのはすごい敗北感を持ってしまった。
とにかく怒り方が異常で脅しと嫌味で人にものを覚えさそうとする。勤務時間は朝九時から夜九時。
パートの主婦が三人、三時であがるとすぐに店長は奥の部屋に行って寝る。夕方六時まで。
俺の休憩時間は食事の３０分だけ。ずっと立ちっぱなし足が痛くて少しでもしゃがめば
「なにさぼってんだコラ」辞める三日前には包丁を投げつけられた。
店の前に置いてた（鍵をかけずに）車を盗まれてのり回されてぶつけられた時なんか
警察に文句たらたら言ってた。「早く犯人見つけろや！」
鍵もかけてない自分が悪いくせに。
ここの店長は典型的な井の中のかわずみたいな人間だった。
自分が中心に世界が回ってると思ってるみたいだった。
俺の叔父が死んだ時、明日、葬式行かせて欲しいといったら
「本当に死んだのか？」だって。パートの主婦も
「皆、そういう嘘ついてずる休みする人が多かったから・・」だって。
俺は一回も今までこの店で働いてきてずる休みなんかしたことなかったのに。
何とか午後から行かせてもらえたけど電話で
「早く帰って来い。葬式くらいで休んだらアンタの信用無くすよ」だって。
でも女のバイトには突然三日休ませて東京にコンサート行かせてた。
女にはメチャクチャ甘かった。
１２時間働いてる俺よりも８時間勤務の女のバイトのほうが給料が五万くらい高い。
辞めて半年・・・。今はもう立ち直ったけど
働いてるときは本当に店の中で自殺してやろうと思った。
今は叔父の墓には手をあわせに行ってる。
北海道砂川市のラーメン屋・・・・。
俺は一生この店を忘れないと思う。過ちは繰り返さないと心に誓った。

こんばんわ１１９です　ＡＹＡさんいつもかまってくれてありがとう
昔の洋服なんてはいるわけありません・・・全部買い直しました
太りすぎて入る洋服がないんですよ　ウエストないし
外には出たくないし（まぁ仕事には行ってますけど）
人にも会いたくない　家にいる時が一番幸せ

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

>>119(200)さん
レスありがとうございます。やっぱり『買い直し』しかないですよね（T_T）
普通に7号→9号、9号→11号、11号→13号……とゆう感じだとしたら、
洋服代もバカにならないですね(T_T)
私は身長も結構ある方なので、買い直したら、結構な額になります。（鬱。
私は今日、姉に痩せてた時の服を全部あげた感じです。

がんばれ〜

>>203
ありがと〜〜〜〜

＠朝の体重測定＠
68.6kg
（今日も頑張ってダイエットしよう。）

おはよう。

ガッツだ。

俺は熱が出てしまったようだよ。

ちとキツイが仕事に行ってくる。

ダイエットがんばれ。

>>206
ガッツさん、おはよう！
体、大丈夫？あんまり、無理しないでね（心配だ…）
いつも応援ありがとう。
熱、早く下がるといいな・・・

＠朝食＠
*ワカメ（適量）
*半熟ゆで卵（1個）
*そうめん（一束）
*納豆（一個）

１１９です　私は今母親と二人暮しなんですが、たまに兄が帰省してくるんですよ。
でも絶対会いません　醜いし・・・父親にも会いたくないですねぇ
ＡＹＡさんが私を相手してくれるのが嬉しいです。

>>119(209)さん
こちらも相手して貰えて嬉しいです^^
いつも質問とかして御免なさいね。
私も男家族とは仲が良い方ではありませんよ…
209さんも、ダイエット挑戦したくなったら、言って下さい。
気長に待ってます。そうじゃなくても、返事頂いたら嬉しいかなー
正直、ダイエット頑張ってるつもりで、もっと本気出したら、
もっと頑張れるのに…と、ちょっと今のダイエットの仕方が
疑問に思えて来たのですが、まあ、少しずつやれるところから
やっていこう、と思っている今現在の私でした…。
119さんが、ダイエットしてた時って、
きっと、もっと過酷にされてたんだろうと思って…
まあ、マイペースに落とせたら（心の中では、今すぐにでも余計な脂肪
をすぐ落としたいのですが）いいかな、と思ってる私でした…

＠昼食＠
*ブルガリアヨーグルト（適量）

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ただいま。

ぶっ倒れそうな一日をなんとか乗り切りますた。

心配してくれてありが�d。

>>213
ガッツさん、遅くなったけど、お帰りー
ゆっくり休んで下さい。
お疲れさま★

＠夜食＠
*すきやき
*油たっぷりのサラダ*
*漬け物
（ダイエット中なのに…ちょい食べ過ぎかも…反省・・・。）

明日、体重が増えてるかもなー。
しまったー、と思うが、今日は来客の為仕方ない感じでした。

ウォーキング　約50分

＠朝の体重測定＠
69.0kg
（0.4kg増えた。）
今日はなるべく体を動かそう。

たまに見るけど頑張ってんね。

アドバイスを一つ…。
運動の前にはブラックコーヒーを飲む。
カフェインが脂肪の燃焼を助けます。

あとは、どんな生活か知らんからアドバイスは出来んけど…、
総カロリー量位は把握しておく事。。。

がんばれ。

＠朝食＠
*ブルガリアヨーグルト（適量）
*チャーハン（具：卵とキムチ入り）→冷蔵庫に入っていたもの
*納豆（一個）

>>219
いいアドバイスありがとうございます★
カロリー計算がわからないんですよね……

生活はフリーランスで、仕事をしているので、
かなり不規則な生活です。

運動前のブラックコーヒー、取り入れてみますです。

応援、嬉しかったです。

＠夜御飯＠
*うどん
*麺汁
（カロリーわからない。）
（友達が作ってくれたもの）

＠朝の体重測定＠
68.4kg
（頑張って痩せなくちゃだ・・・）

＠朝食＠

*ブルガリアヨーグルト（適量）
*半熟ゆで卵（一個）
*納豆（一個）
*ワカメ（適量）

10日で2.4kgダウンですね。
無理なく落ちてる感じ。
引き続き頑張ってください。

フリーランスだと不摂生不規則になりますよね。
さて、筋トレするか。
最近さぼり気味･･･

ただいま。

>>223
少し体重落ちてるんじゃないか？

ちゃんと前に進んでるな。

よかったよかった。

>>185（225）さん

レスどうもありがとう！
＞無理なく落ちてる感じ

うーん…なんか落ちるペースがのろいなー…と思いつつ、
今日、ジム行って来ました。

お互い筋トレ頑張りましょう！（私はかなり　いい加減ですが^^;）
なんだか、応援して頂いて嬉しいです。
ありがとう★

>>226
ガッツさん　お疲れさまですー
風邪は治りましたか？
前に進んでるのか　イマイチわからないんですが、
とりあえず、少しだけ体重が減った感じです。
一気に痩せたいんですけどね。
頑張ります。
ありがとーーーーーー！

＠夜食＠

*そうめん（一束）
*半熟ゆで卵（一個）
*納豆（一個）
*ワカメ（適量）

お腹空いたなー………

＠朝の体重測定＠
68.2kg
（もっともっと落とさなきゃ。）

＠朝食＠

*そうめん（一束）＝麺汁
*ゆで卵（一個の2分の1）
*納豆（一個の3分の2）
*玉ねぎ（生　4分の1位）
*ワカメ（適量）

（生玉ねぎ食べたら気持ち悪くなって残してしまった。）

ウォーキング　約120分

>>233
がんばってるな。

>>234
こんばんはーガッツさん！
落ち込んでいる私でございます。
このまま、拒食症になりたい…と思っているけど、
やっぱ、無理だな…
一気に体重落としたい今日この頃だよ。

>>235
落ち込んでるのか。

しかし、悩めば悩むほど

痩せたときの喜びは大きいはず。

AYAよ、がんばれ！

>>236
ガッツさん、ありがとー！！
ダイエットに関係ない感じなんだけど、
失恋してしまった…
痩せたら、若い男でも、みつけよう（w

なんか、ヤケで、いいちこ飲み始めたよ。

ガッツだ

>>231から。
さっき、体重測ったら、0.4kg体重が増えてたー
乳も張ってるし　こりゃ、生理前だな…

>>238
お？？？ガッツさん？？？

いいちこ、一杯目〜♪

>>237
失恋は女を綺麗にするらしいぞ。

俺の友達の女の子も彼氏と別れて激痩せしてた。

そいつの場合、もともと痩せてたから

かわいそうなくらいのガリガリになってしまったが。

>>240
いや、ガッツと別の板で知り合ってるので

>>240
いや、>>238は俺じゃない。

ただ小説家だ。

>>243
おまえはよく俺の巡回スレを見つけるな。

ストーカーか(w

いいちこ、ニ杯目〜♪

>>245
偶然だよｗ

>>242
うー・・・・
彼氏と上手くいってたと思っていたが、
私に愛情がないよーだ・・・
かな〜り辛いなー・・・
って、感じだよ、ガッツさん。

これで、痩せたらいいんだけどね（w

>>248
愛情がないか・・。

なんか、俺まで寂しくなってきた・・。

悲しい恋を思い出すのぅ。

>>243
あはは。ガッツのファンですか？？？

>>244
小説家？？？素敵だな?･

>>245
ガッツ人気者〜♪

>>247
DD〜よろしゅ〜。
たまにレスしてくだされ〜☆

>>249
恋愛って、難しいのですかね〜？
辛いッス…
ガッツさんも苦い思い出あるんでしょーか？？？

>>254
三年付き合ってた子がいて

もう一年も前に別れたんだが、

いまでも毎日思い出してしまう・・・。

苦い思い出というか

美しすぎる思い出を忘れらんないわけだ。

はぁ・・・。

>>255
こっちは4年一緒に居て、自分がブクブク太ったから
こりゃー失恋だなー・・・
ガッツさんも新しい恋に向かって頑張れないのでしょーか？？？

ヤケ酒だーーーーーーーーーーーーーーーーーー
バランス良く食事しろー
てなアドバイスもあったけど、
朝食しか食べてないぽ

最近、仕事もあんまりないな…

>>256
四年か・・。

痩せてその男を見返してやらんとな。

いいちこ三杯目〜♪

>>259
痩せても彼は自分と合わないみたいで、
辛いッス…
痩せても、結婚は不可能だしのう…

青い青い青い空の真ん中で〜

今やってる「みんなのうた」すごいイイ。今度録画しよ

酔っぱらい〜
酔っぱらって来た〜
やっぱ、デブは生きてる価値がないよーに思えて来た（鬱。

ここはどうよ？→ http://net011.h.fc2.com

>>263
じゃあ、なおさら痩せねばならんな。

>>262
DD〜『皆の歌』とは？？？

ちょっと、休憩・・・

>>264
PC重くて（体重もだけどw）見れないよ〜

>>265
ガッツさん、マジで痩せてやるー
・・・って、あんまり体重減らないなー自分・・・

生理前っちゅー事で、体重増えたぽ

最近、仕事も貰えないのと、失恋で、
この先　ど〜すりゃいいのだ〜〜〜〜

と叫ぶAYAでつ

>>266
NHKの。知らない？

>>271-272
寝ま〜す
おやすみ〜〜〜〜

＠朝の体重測定＠
67.4kg
（昨日大暴れしてしまった…何故か体重が落ちていた…
3回体重を測ったけれど、
いきなり1kg落ちていた。喜んでいいものかどーか、わからないけど、
とりあえず痩せたと言う事で…頑張る気力はないけれど
今日も頑張ろう…）

＠朝食＠
*ワカメ（適量）
*玉ねぎ（少量）
*半熟ゆで卵（2分の1）
*納豆（一個）

AYAﾀｿ
おはよー！
頑張ってるね。スゴイ！！
着実に落ちてるね。ｶﾞﾝﾊﾞｰ!!!

>>276
俺さん、久しぶりー！！
うーん…確実と言うか
今日の朝は一気に落ちて、微妙だー。
今、仕事の休憩中なり〜☆
腹減った…w

これってすべて事実？
口ならいくらでもいえる。

>>278
ただのdiet日記ですよ^^

事実だよ。ちなみに、女子高生コンクリート殺人事件も点脳が関わってる

点脳は庶民の生活を盗み見るのが趣味だ。彼女はたまたま点脳の悪口を
言った。それを聞いた点脳が激怒した。ただそれだけのことさ

まこもかこも月の正しい判断で子宮とられたな。
うちの弟と妹も去勢されて子宮もとられたからな、点脳にな・・・
因果応報とはこういう事だ

＠昼食か夜食＠
*ブルガリアヨーグルト（適量）
*ゆで卵（一個）
*納豆（一個）
*ワカメ（適量）

もうこんな時間だ…

＠体重測定＠
67.6kg
（昨日より　0.2kg　増えた。）

15日で、3.2kg　しか落ちていないな・・・
もっとスポーツしなくては。

＠朝食＠
*ブルガリアヨーグルト（適量）
*焼飯（？）
（材料）：玉ねぎ四分の一、ワカメ適量、卵一個、納豆一個、御飯適量、
　　　　　バター少々、海苔ニ枚、塩コショウ少々、醤油少々

>>286
十分。時間をかけてやせれば、意識も変わって二度と太らなくなると思いますよ。

>>288
ありがとう、マジ嬉しいです。最近、落ち込み気味だったので、
（あらゆる意味で）、ほんとに、励まされます。
ほんとに、ありがとう！

＠昼食＠
ブラックコーヒー

＠夜食＠
牛乳コップ1杯
（食欲がない）

家のアニキやせるために毎日納豆とタマゴとごはんしか食べてないよ

参加させてください。

3ヶ月前から無職になり、家にいるだけになってから5kg増。
先週末から、必死にﾀﾞｲｴｯﾄ開始。

先週までは、53kgちょい有りました。
今夜：51.6kgでした。　　50kgは切りたいと…

ちなみに、今日の食事。
朝：ｱﾛｴｼﾞｭｰｽ
　　野菜ｼﾞｭｰｽ＜自作＞
昼：野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：ご飯＜普通の人の3/1程＞
　　味噌汁＜ﾜｶﾒ&ｷｬﾍﾞﾂ&ﾅﾒｺ＞
　　ｻﾗﾀﾞ＜ﾚﾀｽ&水菜&ﾋﾟｰﾏﾝ&ｲﾝｹﾞﾝ＞てんこ盛り　
　　ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはもちろんｶﾛﾘｰ低め
　　納豆　たらこ　塩から　漬け物<それぞれ一口ずつでも種類多めに>
間食：ｺｰﾋｰ　
　　　ｱｲｽ
　　　菓子ﾊﾟﾝ　w

>>292
お兄様、頑張っているようですね^^

AYAさん♪　　ﾖﾛｼｸﾈ。
私は、野菜好き&健康ｵﾀｸなの。
でも、ｽﾄﾚｽ抱え易いの。
ﾀﾞｲｴｯﾄの持論は、、、
いろいろなﾓﾉを我慢せず少量食べる。
ｶﾛﾘｰﾊｰﾌやﾉﾝｵｲﾙを活用。
人前になるべく出る様にする。

>>294　栄養失調でしんでいいよ・・漏れの兄者・・・

>>293
アロエさん初めまして。
一緒に頑張りましょうー！！
数日したら、50kg以下になりますね^^
私も頑張ります。
私の場合、先が長いですけど・・・

AYAさん♪
ｳｨ、ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ。

>>295
アロエさんダイエット色々詳しそうなので、
参考にさせて頂きます^^
>>298
がんばりましょうね♪

３００げとずざー

>>296
男性の方は、体重落ちるの早いみたいですよね。
栄養失調は、ちょっと心配ですね…

仕事終了だ。コーヒー飲み過ぎて明日は多分、むくんでるだろうな。
体重も増えているだろーなー
てな訳で、とりあえずちょっと寝ようかな〜
眠れるかどーかわからないけど…

おはー！って寝てるかな？


ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾙﾈ　ｵﾔｽﾐ

>>303
俺さん！おはよ〜☆7時には起きてたよ〜

5/28体重測定
67.2kg
（頑張らないとな…昨日より0.4kg落ち）

朝食
*ワカメ（適量）、ささみ1/2、納豆1/2（サラダ）
*バナナ1/2、ヨーグルト少量
*鮭（焼き魚）1/2
*牛乳コップ1杯

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

朝：ｱﾛｴｼﾞｭｰｽ
　　野菜ｼﾞｭｰｽ＜自作＞

間：ｺｰﾋｰ
　　ﾋﾞｰﾙ＜ちと、嬉しい事が有ったので…( ; ﾟДﾟ)

昼：ご飯＜3/1・玄米&胚芽押麦入り＞
　　大根の漬け物
　　昆布佃煮
　　大豆&ﾋｼﾞｷ煮物

豆類大好き・根菜類大好き・きのこ類大好きw

山崎渉は応援しないけど、ｱﾛｴﾀｿもがんばれよー！

>>309
俺ﾁﾝ♪ｻｰﾝｷｭｯ　ｳｨｳｨ

＜昼食＞
*ブラックコーヒー

>>308
アロエちゃん、健康そのものの食事ですね！！
見習わないとだけど、AYAは食欲がないでござる…。
うー…体に悪いAYAでござるよ。

>>311
ブラックコーヒーって食事だったのか？

↓ageてこい。

http://human.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1050719521/l50

夜：家族の食べてたご飯1口w
　　家族の食べてたﾗｰﾒﾝ2口ww
　　8枚切りﾄｰｽﾄ1枚
　　ｻﾗﾀﾞ
　　野菜ｼﾞｭｰｽ＜自作＞
　　牛乳

51.8kgでした。　(；・∀・)ｳﾝﾁの出が悪かった。

来週から仕事始めます。期待大。(　￣ー￣)v

>>312
ブラックコーヒーは食事じゃなかったのか・・・w

>>313
アロエさん、頑張ってますねー

5/28
昨日の続き
＊夜：仕事関係で飲み（焼酎水割り、ウーロンハイ→何杯飲んだかわからない。
　　　ただ、凄く酔っぱらった。

＊ブルガリアヨーグルト（適量）、バナナ1/2、ワカメ少量、納豆1/2、
　鮭魚（1+1/2）、ささみ（2+1/2）白御飯（茶わん一杯）、
　インスタント味噌汁（具：ほうれん草とか、適当）

正直、食べ過ぎ。反省・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

5/29体重測定
67.2kg
（昨日と変わらず……、ちゃんと頑張ろう。）

ファイトー！
いっぱーつ！

疲れた。

AYAのダイエットに対抗して

ガッツは筋トレをはじめることにした。

朝：ｱﾛｴｼﾞｭｰｽ
　　8枚切りﾄｰｽﾄ1枚
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&ｷｬﾍﾞﾂ　ご飯
間：ｺｰﾋｰ&ﾛｰﾙｹｰｷ/ｱｲｽ
夜：素麺・ｻﾗﾀﾞ

今日は、家族と朝から一緒だったので、三食きちんと（これでも・・）
食べてしまいました。
体重は、52.2kg、、、増加しちった。(´ﾍ｀；)

AYAﾀﾝ♪　焦らずってのが良いかもぉ(；・∀・)

>>317
そうだなーファイトー！（自分にもファイトー！）
>>318
ガッツさん、筋トレ始めるのかー・・・
負けないゾw
>>319
アロエぴょん、焦ってはダメだね…でも、私、体重増えてしまった（汗…
ところで、アロエさんに質問！！
野菜ジュースでお勧めって、何？
オリジナル野菜ジュースの具って、なんですか〜？
良かったら、教えて下さい。m(__)m
でも、ミキサーが家にはないんだけど…

5/29
朝：玄米御飯、ヨーグルト、バナナ1/2、卵焼き、ワカメよササミのサラダ、
　　キムチ納豆、インスタント味噌汁、牛乳コップ一杯、

夜：玄米御飯、味噌汁、ササミとワカメのサラダ、バナナ1/2、　ヨーグルト、
　　うめぼし一個

5/30:　体重測定67.6kg（0.4kg増えた…なんでだ？！がんばろ。）

ＡＹＡさん久しぶりですねー１１９ですー
久しぶりだけど、毎日ここはのぞいてましたよ
私は特に父親＆兄とは仲悪くないですよ　ほとんど会いませんが
兄とは一年会ってないです　私今お店で働いてるんですけど
最近、毎日の様にすっごいガリガリに痩せた女の子が
来るんです　もう、ほんと骨と皮だけって感じの子が　でもいつも
ジュースしか買わないんです　商品じーっと見てお店の中ぐるぐる
回ってジュースだけなんです　私が思うに彼女、拒食症じゃないかなぁ
うらやましいけど、あそこまで細いと怖い・・・
向かい風吹いたら倒れそうな人でした

俺にゃそこまでできん
朝はカスピ海ﾖｰｸﾞﾙﾄとにんじんジュース
昼は給食
夜はガッツリ
（俺にゃそこまで出来んので↓↓）
プーアール茶（ティーラ○フ社の）が苦くなくていいよ(>_<)

>>322(119)さん、久しぶりです〜。
拒食症の話しが　ちょっと印象に残ったかなー。
ある意味そこまで、痩せられた方達が羨ましいかも…
でも、『拒食症』て病気ですもんね。
119さん、お元気そうで良かったです^^
またレスしてね☆

>>323
カスピ海ヨーグルトと、プーアール茶に興味あるなー…

5/30
朝：玄米御飯、味噌汁、ワカメ、目玉焼き、牛乳コップ1杯、梅干し１個、バナナ1/2

昼：玄米御飯、味噌汁、ワカメ、バナナ1/2、海苔2枚、梅干し1個

夜：なし

5/31　体重測定
67.4kg（運動する時間がない…）

俺、カスピ海ヨーグルト毎日食ってるよ。

>>325
リストとかつけてみるのは？効果はそれほどないと思うけど。

こばわ。
体調不良につき、寝ます。
後日、詳細&野菜ｼﾞｭｰｽの件ﾚｽします。
明日は、恐ろしいﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰの誘いで出掛けます。ヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　おやすみぃ。

>>326
ガッツさん、カスピ海ヨーグルトについて、検索してみます。
確か、ダイエットにもいいんですよね？

>>327
DDさん、それって、リストウォッチですか？リストバンドですか？

>>328
アロエさん、おはよう。体調、早く良くなるといいですね。
バーベキュー、楽しんで下さい^^
ちなみに、気が向いた時に野菜ジュースの件教えてくださいねm(__)m

5/31
朝：玄米御飯、味噌汁、ワカメ、納豆1個、バナナ1/2、牛乳コップ1杯

昼：白御飯、ゆで卵1個、ワカメ、ツナ缶1個、バナナ1/2、牛乳コップ1杯、トースト1枚

夜：いいちこお茶割り、水割り、3杯位

6/1　体重測定
66.8kg（とりあえず、敢えて、67切った。おめでとう…）

>>329
リストバンド、だと思う。なんか重い腕に巻くやつ。

おひさしぶりです〜

３３３げとずざー

昨日寝る前に少し筋トレしたよ

そしたらもう腕が筋肉痛だ

情けない(w　

おひさしぶり。
順調ですね。
67切りおめでとー♪
引き続きガンガレ！

俺も最近さぼらず筋トレしてるので、少しだけ締まってきた。
でもよく考えたら体重も体脂肪率も測ってないんだよな。
今度からちゃんと測ろう。

>>331
DDさん、リストバンドはいいのかー…。うーん…なるほど…
>>332
RYONAさん、お久しぶりー！
>>333
DDさん、333ゲットおめで？とーーーーーー
>>334
ガッツさん、頑張ってますね☆凄い！偉い！
と…ところで、カスピ海ヨーグルト…調べてない…
愛用したいかも・・・・・
>>335(185さん)
お久しぶりです☆67切ったのに、簡単な理由で戻ってしまったです…（反省）…
測定（記録）するのはいいみたいです。
気が向いたら、またレス宜しくお願いしますm(__)m

6/1
朝：バナナ1本、牛乳一口（残ってなかった。）

昼：トースト1枚、卵焼き（卵2個）、そうめん一束、麺汁、梅干し1個

夜：玄米入れたけど　ほとんど白御飯1杯）、赤魚、味噌汁、納豆、
　　サラダ（海草類、こんにゃく、ドレッシング）
　　刺身（マグロ、エンガワ、大根、しその葉）

最悪だ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
食って、すぐ寝てしまった！！！！！！！大反省です。

6/2体重測定
67.8kg
（もお、どうしよーもないではないか…14日迄に65絶対キープ目標）

>>336
カスピ海ヨーグルトは検索かければ一発ででてくるよ。

どこをみても詳しく載ってるから一回検索してみるといい。
>>337
朝はバナナ一本か・・・。

見てるこっちが悲しくなるな・・・。

俺の新スレ↓ひまな時気軽に遊びにきてくれ。
http://human.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1054470455/

俺がいなくてもおそらく誰かと雑談できる素敵なスレだ。

>>338-339
ガッツさんへ
カスピ海ヨーグルト詳しく調べてみます。
新スレ　おめでとです☆
近い内、行かせてね^^

6/2
朝：なし

昼：カレーうどん、牛乳コップ1杯、海藻サラダ
　　（少し仮眠）

夜：なし

6/3　体重測定
66.6kg
（今日はスポーツ出来そうだ…）

AYAさんおはつです。
ダイエットの繰り返しでリバウンドの日々です。
ｱﾔさんは朝はあまり食べられないですか？
自分もそうだったんだけど痩せにくいってきいて
朝5昼3夜2にしたら簡単に痩せましたよ。
知ってたらごめんにゃさいです。では。

>>341
ちゃんと体重落ちてるな。

継続は力なり。

>>342
ハリミさん　お初です、どもども^^
私は　体重が微妙に変動してばかりです。
朝ですかー…自分は　朝の時間帯が狂う時があるのんだけど、
食うよーに気をつけます。どうも、ありがとう。

>>343
ガッツさん、ありがとう☆
昨日は結局運動出来ず…でした。継続します、ありがとです。

6/3
朝：なし

昼：チャーハン（具：玉ねぎ、卵）、納豆1個、明太子、牛乳コップ1杯
　　（仮眠）

夜：なし

6/4　体重測定
66.2kg

　Ｙ
（∴）１０ＫＧやせたー。いやっほーい。
Ｉ　　Ｉ

体重の折れ線グラフをつけたら、痩せる過程が分かって、
結構心理的にいいらしいよ（折れやってる）
え？，，やってましたかこれまた失礼しました

>>346
逆立ち魔王さん、10kg減量おめでとうございます。

>>347
『折れ線グラフ』はつけていないです。面倒臭くて^^;
作ってみますです。ありがとう。

6/4
朝：缶コーヒー（ブラック）飲みまくり、お茶とかも。ガム1つ
昼：マックのブラックコーヒー2つ、友達の家で頂いた、コーヒー
　　がぶ飲み、ガム1つ
夜：カフェインを取る為に、水、大量
　　（ミネラルウホーターじゃなくて　ろ過水）

6/5
65.4kg
（運動しよう。ちゃんと食事しよう…）

私も参加。今お菓子食べようと思ったけど
このｽﾚ見てたら食べちゃいけない気がしてきた…。
我慢も良くないけど食べすぎも、ね。
折れ線ｸﾞﾗﾌか、漏れもやってみよう!

今ダイエット３ケ月目！
完全間食無し（あめやガムジュースなどカロリーのある物）三食きちんと食べる
夜御飯にストレスをためないためデザートいつも食べていたけど５キロへったよー

>>351です
私もこれからここに参加します！！
身長！１５７
ダイエットはじめ体重５８キロ
２ケ月後（今）５３キロ
目標体重４７キロ！！
今月目標！５１キロ！！
よろしくお願いします！！！

３５１に書いたことで一つ忘れてました、一日に１、５?Pぐらい麦茶を飲んでます
水は体内に留まりむくみの原因になると聞いたので、安く手に入る麦茶を飲んでます。
たっぷり水分とると便秘にならなくていーかんじです！

折れ線グラフ、最初はつけていたけど停滞期につけると凹むから途中でやめてしまった。
またつくろうかな〜

>>349
コーヒーは運動前に飲まないと効果ないぞ。
普段飲んでもカフェインの利尿作用くらいなんじゃないかな？

普段ならお茶（中国茶・緑茶とかを飲むほうがいいかな。
烏龍茶は、日常的に飲むと、基礎代謝が高まるんだと。
よく知らないし、知られてないけど、そーゆー結果がお偉いさんの論文で出たらしい。

あと、１日１食で今のメニュー見てるとリバウンド候補生だと思う。
気をつけれ。

>>350
ゴルゴンさん初めまして☆
『バランス良く』が大切ですよね。うん、私は偏ってるけど…気をつけよう…

>>351>>352
初めまして〜。どうぞ、参加なさってくだされ。
一緒に頑張ってダイエットで目標体重迄、落としましょう！！！
私も頑張ります。麦茶は安くて、いいですよね。自分はお茶派ですが、
これから、麦茶でも買ってみようかな…

>>353
忠告ありがとう。3食　食べるのが恐くなってきました・・・。
リバウンドはヤバイなー…食べるヒマはあるんですけど、
3食バランス良くじゃないと、ヤバイですかね…（？！）

>>353
よもぎ殿。また、何か　ダイエットに関する知識
ありましたら、レスお待ちしております。
よろしく☆

別に知識もないし、大したことじゃないし、その上お呼びでもないと思いますが。
やっぱり「入ってくるのを減らす」よりも、「出ていくのを増やす」方が、いいと
思います。筋肉作れば体引き締まると思うし……

>>356
DDさん、お久しぶり（？）です。
筋トレ真面目にやろう、って、気になってきました。
真面目にやろうと思います。サンキュ☆

6/5
朝：お茶？リットル

昼：玄米入り御飯1、ほうれん草のバター炒め、目玉焼き1、納豆1、キムチ少々、牛乳コップ1
　　　（仮眠）

夜：お茶、？リットル

***ウォーキング約50分、ストレッチL3***

6/6（徹夜）
65.2kg
（体を動かそう！！！！！！）

筋トレの効果はあるんだけど
他の部分が増えるのはなぜ？
ダイエット一覧にも筋トレは体重増えやすいって書いてあるしね？

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20030601152351.jpg

>>359
蓮です。注意。

ずいぶん減りましたねえ。
すごいな。
でも、かなり食餌制限してるみたいなので、リバウンドに気をつけてくださいね。

>>359
あたしも筋トレしたら体重増えるんですよね〜。
てか、画像キモイです。食欲落ちますw

>>360-361
185さん、いつもレス嬉しいです。そうですね、リバウンドには
本当に気をつけます……。あ、でも、もう、リバウンドしちゃったかな……

6/6
朝：お茶？リットル

昼：ゲテモノ丼ブリ（？）（具：玄米入り御飯多め、ワカメ適量、豆腐1,キムチ少々、納豆1、明太子1、塩胡椒　少々、醤油　少々）
　　　（仮眠）

夜：ヤケ酒（お茶割りいいちこ、すだち酎、何倍飲んだかわからない…）

***ウォーキング朝、約50分、夜、約50分、ストレッチL3***

6/7 体重測定
66.0Kg

（0.8kg増えた。酔いが残っててキモイ。そして、お腹痛い…。）

>>363の続きで、
昼、追加。牛乳コップ1

みてね〜♪
http://www1.free-city.net/home/s-rf9/page002.html

私も参加しまーす。
８８�sから６８�sまでマイクロダイエットで落としました。
今はウオーキングと食事内容改善してます。
６４�sになりますた。

昨日のメニュー

朝　　豆腐　バナナ　ヨーグルト　　牛乳　温野菜のサラダ

昼　おにぎり　ウーロン茶

おやつ（ぉぃ　クッキーとか　　紅茶

晩　豆腐　焼き魚　温野菜のサラダ　ヨーグルト

運動　ウオーキング４０分＋３５分＋１０分＋１０分

本日は朝昼兼用で

玄米パン　目玉焼き　紅茶　ヨーグルト　キュウリ

>>366-368
『ドム目指してw』さん、お初〜☆
一緒にダイエット頑張りませう。
早速、質問で申し訳ありませんが
マイクロダイエットって、痩せやすいですか？

ちなみに、私は今日セーリなったんだけど、
セーリの時って、体重増加しちゃうんですよね……???

晩ご飯は　豆腐　野菜コロッケ　わかめサラダ　ヨーグルト

>>369
お初です。よろしくおながいします。
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴﾄは一日三食の家一食を超ﾃｲｶﾛﾘｰにするので確実に痩せますが
おなか空いて辛いのと、止めるとリバウンドする人が結構いるらしいです。
私は止めた後、食事改善して運動を始めたのでリバウンドは免れてます。

生理の時はどうだっけ？
忘れましたけど生理後は痩せやすいですからがんがって！

>>370
ドムさん　サンキューです（・∀・）

6/7
朝：牛乳コップ1、お茶？リットル

昼：ワカメ、納豆1、ウィンナー3、玄米入り御飯少々、ヨーグルト

夜：ヨーグルト、えだまめ

******ストレッチL3,歩き回って買物（でもウォーキングじゃない…）******

6/8　体重測定
65.6kg

ＡＹＡさん食べる量少ないですね。
気をつけないとリバウンドするんで気をつけてくださいね。

本日　朝　紅茶　ヨーグルト　豆腐　　温キャベツ　ビタミン剤
　　　昼　おにぎり　ウーロン茶　ヨーグルト
　　　夜　パエリア＋ステーキ（高カロリー）　ウーロン茶
カラオケで熱唱１時間（３人で３時間）
ウオーキング４０分

寝る前にストレッチする予定。

体重は６３�s
　　　

　

>>373　忠告ありがとうございます☆リバウンドには絶対気をつけます!!!

6/8
朝?昼?：海老のフリッターとトースト、クラムチャウダー、和風コールスロー、（ALL彼氏の残りを少しずつw）
　　　　ブラックコーヒー、お茶

夜：焼肉屋：塩カルビ、ねぎたん、レバー、キャベツ、きのこの盛り合わせ（ALL少し）
　　
帰宅後：お茶飲みまくり

****ストレッチL3・歩きまくり（買物）****

6/9　体重測定
65.4kg
（かろうじて　セーリ中だけど体重0.2kg減り）

朝　紅茶　ヨーグルト　豆腐　　温キャベツ　ビタミン剤
昼　焼き魚　豆腐　ヨーグルト　キュウリの酢の物　ウーロン茶
夜　豚肉のショウガ焼き　豆腐　ヨーグルト　ゆでキャベツ　ウーロン茶

運動　歩き４０分　ストレッチ３分

体重６３�sのまま変化なし。

私の場合は急激に落とすつもりじゃなくて
一月で�s減ればいいと思ってます。
体重より体脂肪率のほうが重要ですからね。
こういうダイエット日記ってつまんないかな？
夏までに１０�s減らずぞーーーーみたいのほうが読み応えありますか？

ちと気になったんだけど、ＡＹＡさん、体脂肪計持ってる？
なんか体重ばっかり気にしてるみたいだけど
体脂肪落とさないと意味ないですよ。

ちなみに私は６３�sの４２％　かなり異常。
８８キロの時、４８％って数値が出ててさすがにびびりました。
とりあえず３０代目指します

お久しぶりです。

夜更かしで体調を崩してやせますた。

>>378
私は、はじめましてですね。
よろしくおながいします。
私は夜更かしの夜食で太りました。

体調はもう大丈夫ですか？
具合悪くて痩せるのは辛いですね。

デブってほんとに痩せるの？

痩せたいって意志があって
正しい方法で行えば痩せられます。
とマジレスしてみた。

私は８８→６３　リバウンド無しだよ

>>376
返事遅くなりました。別につまんなくてもいいんじゃないですか？
参加されているからこそ、ドムさんにも、色々考えがあって当たり前だと思います。
体脂肪を減らす事も重要だと思いますよ。隠れ肥満（体重と体脂肪が比例しない方）
にならない為には時間が必要みたいですね。
ドムさんもマイペースにやっていっているみたいですが、
私も私なりの方法でダイエットしているつもりです。

>>377
体脂肪計つきの体重計を持っていますが、スポーツジムにおいてある
体脂肪計はかなり正確なデータが出ます。
参考迄に……

（体脂肪についてのURL）
http://www2.health.ne.jp/librarry/3003/w3000432.html
知ってたら御免ね。

>>382 続き……
ドムさん、URLが間違ってました。
でも体脂肪とかも載っています。

>>378
RYONAさんお久しぶりですー
体調、ゆっくり休めて　早く元気なって下さいね

6/9
朝：お茶・減肥茶?リットル　ビタミン剤（B2）、養命酒
昼：（正確には夜かもだー）：お好み焼きパーティーのお好み焼き　ウーロン茶3
夜：（正確には夜中かも）：減肥茶?リットル　養命酒

***ウォーキング約70分、ストレッチL4、他軽いスポーツ***

6/10　体重測定
65.2kg
（0.2kg落ち。一気に体重がなくなりたい・・・）

デヴ氏ね

＞３８６
うるせーよ　デブ

＞私も私なりの方法でダイエットしているつもりです。
ＡＹＡはリバウンドする

＞ドム目指してさん
失礼ですがその体重だとウオーキングは膝に負担がかかりますよ
水中ウオーキングがおすすめです
プール行く時間ないんだったら自転車のほうがいいです



体脂肪は書けないほど酷いのか？

>>386>>387
ダイエット日記なんで中傷とか批判は別板でお願いします。

>>388
ここにカキコミしてから、『リバウンド』には凄く言われまくっています。
ちなみに、ドムさんは　88じゃなく63kg位だそうです。
膝に負担はかからないと思います。
てか、もう、『ルバウンド、リバウンド』うざ

>>388
ちょっと調べたり整形外科医の話を聞いたりしたんですけど
やっぱり６０�s超えてると膝とかに相当負担かかってるみたいです。
アドバイスありがとです。
水泳いいですね。

>ＡＹＡさん
体脂肪計お持ちなのですね。失礼致しました。
なんだか体重のわずかな増減に一喜一憂してるので持ってないのかなと思ったのです。

えっと、思うところあって毎日書くのはやめます。
変化のないカキコが自分で読んでつまらん。
体重と体脂肪率に変化があったら来るかもしれません。
最後に。ＡＹＡさん。
はっきり言ってあなたのダイエット間違ってるもん。
リバウンド言われるのは、親切心からだと思うよ。（一部煽りもあり）
お気に障ったらごめんなさい。

つっか、別板でなんて書くと最悪板にスレ立てられちゃいますよｗ

うざかったら放置すりゃすむこと。
デブのヒスは見苦しい。

>>390
思うところってダイエット挫折ですか？ｗｗｗ

>>390>>391
はい。
>>392
そりゃ、すまなかった。
>>393
しらん。

6/10
朝：ほうれん草とアスパラのバター炒め、バナナ1、牛乳コップ1
　　（仮眠、約3時間）
昼：野菜ジュース　コップ1、ブラックコーヒー
夜：減肥茶？リットル

***ウォーキング約20分、ストレッチL4***

6/11
65.2kg
（ダイエット飽きたな。）

お盆に実家に帰るまで後２ヶ月。なんとしても
あと１０キロ痩せます。
現在、身長１７４、体重８５。
テンション持続のため日記をつけることにしました。
がんがるぞえ。

ﾄﾞﾑのｵﾓｳﾄｺﾛって誰かさんが　馬　鹿　だからじゃねえの？ﾌﾟ
リア友にもいるんだよ。１夏で１０�s落としては毎年リバウンドしてる馬鹿が！
学習能力ない人って嫌い。

>>396
８５から７５に減っても見かけに変化あるか？
ＡＹＡみたいなダイエットすんなよ。
５�sにしとけ。
長い目で見て１年で１０�sにしろ。

ＡＹＡの体脂肪率ｷﾎﾞﾝ

たしかに激痩せして盆に実家で馬鹿食いしたら
一気にリバウンドしそうだな。地道に頑張ります。

ここに居るデブ駄目だｗ
一生デブだｗｗ

＞（ダイエット飽きたな。）
だめだこりゃ

太っている奴は食うことしか頭にないんだよ。
我慢するという行為を小さい頃から怠ってきた証拠だな。
まぁ俺が太っているわけじゃないからどーでもいいけど。

>>393
いやいや、続行中ですよ。

体重は６３�s体脂肪は４１．５になりました。
まぁ正確なものじゃないみたいだし変動あるみたいですけど
ストレッチの効果は出てるみたいです。太ももがサイズダウンしました。

>ＤＪ邪道さん
はじめまして！
一緒にがんばりましょう。
ダイエットは一度で決めるのが勝利のコツです。
リバウンドしないようにお互い地道に頑張りましょう。

邪道ﾀﾝドムﾀﾝがんがれ

悲惨なリバウンド予備軍１は放置
スレ乗っ取りだｗ

レス見て悲しくなりました（ノÅヽ）←変な顔w
邪道さん、ドムさん、別に私は放置でいいです。
ひっそりと、一人でダイエット記録をつけます……
もちろん放置で結構です。
デブでダイエットしたい人　皆スリムに戻って下さい。
私はひっそり、書き込みます。
んじゃー、私、放置で宜しくです。
今、仕事終わったっす。今から寝ます………
中傷でもなんでも、好きにして下さい(T_T)

↑
さみしいこと言わないで・・
おいらと一緒にがんばろ・・
兎に角、喰う量に運動量が追いつかないのだから
運動をするか、喰う量を減らすしかない・・
運動はなかなか難しいから、喰う量を減らすしかない・・
喰う量を減らすためには、ゆっくり、時間を掛けて喰うこと・・
それと、揚げ物を徹底して我慢する・・
取り敢えず、一年５キロ減量を目指し、がんばれ・・(o^v^o)

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　　　　　　　　　　　　　ろよ！！

6/11
朝：バナナ1、野菜ジュース　コップ1、減肥茶
昼：えだまめ、牛乳コップ1
夜：牛乳コップ1、減肥茶

夜中：打ち合わせ飲み：つき合いで、テキーラ（ああ・・・・だめぽ）

***スポーツ・ストレッチL4.　軽い運動（運動に入らないからやめ）***

6/12　体重測定
65.0kg

おはようございます。ついついこんな時間に
起きてしまいました。昨日は学校からアパート
まで一時間ウォーキングで帰って、寝る前に
筋トレもかかさずしました。もちろん筋トレ時
のBGMはDJ SHADOWです。やっぱり音楽を聴きながら
の運動はいいですね。今はウォーキングしながら
音楽を聴きたいのでウォークマンが欲しいです。

現在の体重　８４．６ｋｇ

>>405
ドムさんはじめまして。たしかにダイエットは
一発で決めなきゃだめですね。精進します。

まあ、無理せずﾏﾀｰﾘ痩せましょうよ。
順調に落ちてるのは落ちてるんだし。

とりあえず痩せてからリバウンドしない体質に持ってく方法もあるんだしさ。
間違った方法でダイエットすると,、痩せたからって油断するからリバウンドしやすくなるっていうだけで、
必ずリバウンドするってわけじゃないし。

６月１１日

朝　納豆ご飯、みそ汁、目玉焼き、栄養剤
昼　学校の野菜定食
夜　ヨーグルト（ビール酵母入り）、水分

まだ初日。がんばるぜ！
ちなみに私は、みうらじゅん流にダイエットを「プレイ」と考えて
いきます。そうするとあまり苦痛ではなく逆にテンション
が上がっていきます。ちょっとした自己啓発ですね。

>>408
煽りはスルーで。
気にすると相手の思うつぼですよ。

>>415
そうですね。
私が８８�sから６６�sに落とした時も
マイクロダイエットという超低カロリー法なので油断すればリバウンドしていたと思います。

私から見て間違ってるなぁと思う事も少々あるのですが
あえてふれない事にしますね。
なんだか余計なお世話みたいだし。

つーかＭＤ自体「間違ったダイエット法」だよなｗ

昨日からプール行ってます。
本日の体重６４　体脂肪率６１，５　腹は引き締まってきました。
見た目も痩せてきた感じです。

＞ＡＹＡさん
タモリ曰く、お酒はそんな太らないそうですよ。
おつまみがよろしくないそうで。

そんなわけで、たまにお酒飲むのもストレス解消になってｲｲのではないかと。
テキーラ飲めるってｽｺﾞｰ

学校から帰ってきました。今日も一時間ほど
ウォーキングしてきました。あと寝る前に
筋トレします。
＞ドムさん
お酒自体ではそんなに太らないんですね。
私の場合寝る前のビールってどうしても飲
みたくなるんですよ。つまみは無しですけど。

＞ドムさん
間違ってると思う事があったら遠慮せずに
助言お願いします。いろいろと参考になる
と思うので。

＞痩せたからって油断するからリバウンドしやすくなるっていうだけで

違う違う。

☆クリックで救える○マ○コがあるらしい！！☆
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

何このすれ

>>424
何このレス

>>420
お酒を飲む分食事を控えれば大丈夫ですよ。（ただし飲み過ぎには注意）

私は寝酒すると眠りが浅くなるので飲まないな。

＞ドム
お節介やめれ！！！！！！！
お前が痩せろ！！！！！！！！
88から66ぐらいで先輩面すんな！！！！！！！！！！！

荒れてんなー

おはようございます。もう起きてしまいました。
６月１２日

朝、昼　ご飯、漬け物、煮物、みそ汁
夜　ヨーグルト

ウォーキング１時間、筋トレ

現在の体重　８４．２ｋｇ
　

がんばろう！！！！

>>415
185さん、レスありがとうm(__)m
>>427
あ…あの…　　　　　　 m(__)m

6/12
朝：バナナ1、ヨーグルト、牛乳コップ1、減肥茶
昼：ブラックコーヒー、養命酒、減肥茶、サプリメント
夜：飲み過ぎた……二日酔い

寝る前：牛乳コップ1

***ストレッチ・筋トレL4***

6/13 体重測定
65.4kg
（思いきり二日酔い）

>>431
体脂肪率は？ｗｗ

>>432
しつけぇーよ　デブ

またＡＹＡ逆ギレかよ

デブで性格悪くて酒飲みか

ﾓﾁｶﾁﾃｱﾀﾁﾉｺﾄｶﾁﾗ?

うわー、参加しようかな。。
でも続きそうもないし、どうしよっ、。

>>436
名無しさんのことじゃないと思われ。
レスで性格わかるだろ。

>ドムさん
漏れもＡＹＡにレスつけるの止めた方がいいと思う。
せっかくレスしてあげても無視されてるだろ？
>>417　>>419を見事にスルー
フォローするだけ時間の無駄無駄

夜、ヨーグルトだけなんですね。
私にはとても無理です。えらいなぁ。
先輩面(>>427参照）して言わせて頂くと野菜不足の様に思います。

>>431
二日酔い大丈夫っすか？
私のレスがうざかったら以降一切スルーするんで・・・
ホントのとこどおでつか？放置のほうが楽？
カキコは続けたいけどＡＹＡさんの負担になりたくないよ。

>>432
別に書かなくてもいいんじゃないですか？
ＡＹＡさんがＡＹＡさんのために書いてるスレなんだし。

>>436
自分の事かしらと思ってる人は大丈夫というのが定説。

>>437
まずはお気軽に。
今の食事見直すとか軽くストレッチから始めるとかどうでしょう？

>>438
ご本人に聞いてみました。
私がストレスになっちゃダイエットの効果も出にくいでしょうしね。
私が消えた方がいいのかも････

>>439

んなこたぁーない(○´ω｀○)ﾉ

ストレス溜まったら無理しないでその分運動しる！→絶対痩せる！！！

ダイエット３日目。なんか胃が小さくなったのかどうか
わからないがちょっとのご飯でお腹いっぱいになります。
＞ドムさん
たしかに野菜が足りませんでした。しかし料理の心が全く
と言っていいほど無いのでどうやって補うか迷ってます。

６月１２日

朝　納豆ご飯、みそ汁、目玉焼き、佃煮
昼　うどん
夜　ヨーグルト（ちょっと飽きた。いい案を考え中）
今　日本酒（つまみなし）　

筋トレ（いい具合に筋肉痛）

体重８４.０
少し酔ってます。おやすみなさい。

>>441
白菜キムチとかは？
カプサイ辛効果にも期待

あと、味噌汁の具を増やす。
小松菜とかきのことか・・・

>>439
ドムさんおはよー！レスしないで本当に御免ねm(__)m
是非、参加して下さいm(__)m
DJ邪道さんの御指導？も含めて宜しくお願い致しますm(__)m

で、自分は最近、仕事がたてこんでいるので、
私に変わって、ドムさんレス主を暫くの間、変わって頂けると
嬉しい限りです。

DJ邪道さんも、ドムさんの意見を求めているようなので！

申し訳ないけど、暫くドムさん、レス主として
このスレッドを皆が楽しくダイエット出来るように
して頂けないかなー？無理言ってごめんなさい、
無理だったら　諦めますけど、良かったら、宜しくです☆
レス返し、今度まとめて、しますので、宜しくですm(__)m

DJ邪道さん挨拶遅れて御免ね、
ダイエット頑張りましょうね☆

すいません、急いでいるので、また、今度ゆっくり書き込みたいです。

今だ!444ゲットォォｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　 ￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

６月１４日

朝　卵ご飯、コンビニのサラダ、みそ汁
昼　野菜定食
夜　ヨーグルト

ウォーキング４０分、筋トレ

８３.７ｋｇ

なかなか順調に進んでますが、たまに異常な食欲に
襲われることがあります。そんなときはお茶をがぶ
飲みしてしのいでます。

>>443
私のカキコが、ＡＹＡさんのストレスになってなくて良かったです。
スルーうんぬんよりそっちが心配でした。

で。私も暇なわけじゃないので「スレ主の代理」っつーのはご勘弁願います。
「１」になりたいなら自分でスレ立ててるよｗ
シフト勤務なので昼間書いてるせいか暇人と間違えられるけど
私も結構忙しいんです。すんません。
今まで通り書きたい事だけ書かせていただきます。

＞邪道さん
>>442さんが書いてるキムチって手、イイと思いますよー。
みそ汁は具だくさんがいいですね
乾燥わかめとか使いやすいですよ。レタスなんかも微妙に美味いです。
（キュウリはまずかった・・・・）

６月１７日

朝　ご飯、味噌汁、佃煮、目玉焼き、牛乳
昼　うどん
夜　冷やし中華
ウォーキング４０分、筋トレ

８３.３ｋｇ
　
最近は暑くて汗も相当かきますな。ようやく
筋肉痛もしなくなりました。

朝　バナナ　ヨーグルト　海藻サラダ　残り物のトンカツ１切れ　卵
昼　バナナｗ　ヨーグルト　中華風サラダ
夜　ヨーグルト　豆腐　唐揚げ一個　にんじんと大根のサラダ

運動　カラオケ熱唱＆プールで歩く　ストレッチ

プールは週３回　カラオケは一回　残りの日は家で大声で歌ってます
ストレッチは毎日。私も筋肉痛なくなりました。

体重６３�s　体脂肪率３９％　　　落ちましたよ

６月１８日

朝、昼　ご飯、ちくわ、味噌汁、漬け物
夜　　　ヨーグルト、コンビニサラダ

つい調子に乗ってウォーキングじゃなくてランニング
をしたら１０分でバテました。またウォーキングを頑張ります。

８３,５kg（ちょっと増えた・・・）

>>450
＋−１�sぐらいは気にしなくて大丈夫ですよん。
筋肉もついてきてると思うし。

いつもながら晩ご飯を控えてらっしゃるのが尊敬に値しますー

６月１９日

朝　納豆ご飯、サラダ、味噌汁、佃煮
昼　食べる暇がなかった・・・
夜　ヨーグルト、バナナ

寝る前に筋トレ

８３，２ｋｇ

６月２１日

朝　ご飯、味噌汁、漬け物、豆腐
昼　バナナ、ヨーグルト
夜　トマトジュース

８２，８ｋｇ

体重６０�s記念カキコ　体脂肪率３８％

三食ちゃんと摂ってます。
夜は少し控えめ。早起きして朝ご飯しっかり食べるようにしました。

ごるあ

久しぶりに書き込みまーーーーーーーす。
>>446
ドムさん、「スレ主の代理」頼んじゃって御免ね。
ちなみに、ドムさんの書き込みが
ストレスにはなっていませんので、
大丈夫ですYO

後、私が言いたいのは、『AYA#』以外では
書き込みしてないので、漏れの方達と私を勘違い
しないでくださ〜いm(__)m

>>453
DJ邪道さんも、パッタリ現れなくなったみたいですね…
スレ主、不在がちで、御免なさい。

んじゃー、僕の記録書き込み…
かこ。

>>431　以来の記録って事で…

7/3
身長秘密
体重：60.8kg（敢えて10kg落ち）
体脂肪：31.2％

＜今月目標＞
体重：55.4kg
体脂肪：28％以下

＜最終目標＞
体重：45.0kg
体脂肪：18.0％
　　　↓
少しずつ頑張ろう！

私も参加〜
身長　１５０�a
体重　４９�`

目標４５�`
最終目標４０�`

とりあえず、マンポ計つけて歩いてみたり。
ご飯減らしたりしてます。
頑張ろう！

>>457
すごいね！５月から10kgも落ちてるじゃん
私も２年前は67kgあったけど、今は52kgだよ
ウォーキングとマッサージでダイエットがんばってます
ふくらはぎは痩せにくいからマッサージ毎日したほうがいいよ〜

>>459
ありがとうございます☆
ふくらはぎと　太もものマッサージは
ほぼ毎日続けているです。
後、10kgは落とします（気力で）
>>457さんも、減量、15kg成功ですね、凄い！！
僕も頑張ります☆

＞460　かきこみ間違えました…
>>459さんすいません。
>>458（つくねさん）も、頑張って一緒に減量しませう☆

私が帰ってきたからドムは消えていい。
さようなら。

↑
456はそーいう意味だよな？ｗ

ＡＹＡさんって男？

朝、なし。昼、ごはん、納豆。夜、ごはん、おさしみ、味噌汁。体重47.8日によって１キロくらい減ったり増えたり。みんなもそう？

>>462
おい、偽者やめてくれないか？
メール欄で、??ってなんだよw

漏れは逝ってくれ。
ドムさん、参加して下さい。

by、本物のAYA#っす。

>>465
つくねさん、こんばんはー
僕も、1kgの変動はあります。
やっぱり、筋肉つける為に筋トレしたりすると、
体重も増える事があるし、
食べ過ぎたり　睡眠不足だと　体重に変化あります。
でも、
毎日、消費カロリー落として改善して行けば
確実に減量できる感じかも！！がんばって最終目標の
体重迄　落としませう。僕もがんばるです

体脂肪率からいって僕はありえない。
150センチくらいの男ならわかるけどｗ

>>468
へー、結構レス読んでいる人いるんだ。
僕は、女だけど性別なんてどーでもいいんじゃない？

７月６日

現在　８１．０ｋｇ
約一ヶ月で４．０ｋｇ痩せました。ペースとしては
普通だと思います。ダイエットを初めて明らかに食欲
が減退しました（夏バテの影響も多少ありますが）。
ついでに食費もかなり浮くようになりました。
以前のコンビニと牛丼屋の常連だった自分が恥ずかしく
なりますね。

オンナで僕って書く香具師って同人女に多いよな。
普通に私って書けよ。キモイ。
騙られるのが嫌ならトリップつければいいだろが。

性別気にしてんじゃなくて女のくせに僕って言ってるのがキモイんだよ。
デブの同人女。

あの・・よけいなお世話と思うんですけど
男が女のふりしようと女が男のふりしようと別にいいんじゃない？
要は内容だし。
そんな事いちいち指摘してくる方がどうかと思うよ？

"僕"がキモイんじゃなくて、"つくね"がキモがられてるんじゃ？
"キモイ"に理屈は無いから、文章とキャラ、性格が
生理的に"キモイ"とか

>>471-472>>474
トリップつけました。細かいですね。後、申し訳ありませんが、参加しない方は
書き込みをやめて下さい。

＞つくねさん、こんばんはー☆
参加者じゃない方は、無視進行で構わないですよ。
わざわざ、かばって頂いて、ありがとう、そして御免なさい(T_T)…

＞DJ邪道さん、お久しぶりです。
約、1ヶ月のダイエット成功、おめでとうございます！
おめでとう、おめでとう、おめでとう☆

んがー、面倒だ、トリップつけた。
これから、これで、行きます、よろ^^です

テスト

もう一回テスト

以上。トリップつけられたです…

>>477-479
090-5346-8962
って漏れの携帯番号にチョット似ていてビビッタ。

朝、なし
昼、唐揚げ２個
夜、塩カルビ丼ミニ

>>475
こちらこそごめんなさい。
ついつい・・
えっと今日は肉の日になっちゃいました。
明日は野菜とか果物にしよう・・・。

＞つくね
お前馬鹿か？男のふりとかじゃなくてデブ女が僕って表現してるのがキモイんだよ。
４７４のいうように生理的にキモイんだよ。あーキモキモキモ

どこの電話番号だ？自分のか？
他人のだったら迷惑だとか思わないのだろうか？

４７５と４７６を見てＡＹＡが低脳だと思ったのは漏れだけですか？
ダイエットの知識もゼロ。リバウンド万歳だな。

詐欺まがい商売、暴力沙汰、警察沙汰、ご注意を！

秋葉名物◆絵売り女◇6人目『CCﾚﾓﾝ』
http://pc3.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1057373853/
アキバは芸術の街？ねーちゃん絵はがきよこせよ（PCニュース板）
http://pc.2ch.net/test/read.cgi/pcnews/1042053420/
【画廊と】アールブ○アンってどうよ？【絵葉書】（ちくり裏事情板）
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/company/1055683481/
★がんがれ　極悪アールビ○ン★（美術鑑賞板）
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/gallery/1035866838/
悪質なキャッチセールスにご注意を！（芸術デザイン板）
http://academy2.2ch.net/test/read.cgi/art/1041793225/

ちなみに中はこんな感じです。
http://www.bekkoame.ne.jp/i/onoyu/aku/taiken/taiken6.html

>>480>>482-485
何か言いたい事あったら、ダイエットの参加者として入って下さい。
中傷・批判よりも
ダイエットのアドバイスの方が助かります。

>>481
つくねさん、こんにちはー
肉類でしたら、『ささみ』がいいらしいですよ〜
後、とり肉をゆでる、、、がいいみたいです。
私も、なるべく、揚げ物・炒めものは避けている感じかもです。

今日も頑張っていきましょー

電話番号晒してるくせに開き直ってる馬鹿のいるスレはここですか？
まじでＡＹＡさんやばいですい。そーいうの。

はいはい。ダイエッターじゃないとだめなのね。
身長１６６ｃｍ体重４８�s　目標体重なし　体重より体脂肪重視　目標体型ウエスト３cmダウン
これで注意する資格ありますよね？
ＡＹＡさん少しは人の意見聞いて反省したら？削除依頼だしなよ。

>>487
ササミは大好きですよ〜ゆでてきゅうりとかわかめとか
混ぜてサラダ風にして食べるとおいしいかもですねっ♪

今日は朝なし
昼　ミニカップうどん
夜　まだ食べてないｗ

頑張ろうね〜☆

>>488
馬鹿呼ばわりですね、はい、馬鹿でした。
でも共同での電話なのでメール欄は変えました。
削除依頼で、今迄上手く削除できないので、
困っています。
dat落ちじゃないと難しいです。
>>488参加者じゃないみたいですが、
>>488が、困るのであれば、削除依頼出して下さい。

>>489
おはよーさん☆
ささみ、おいしいですよね！
こっちは、かなり仕事兼動きまくりだったので、
カロリー減少の予定だったのですが、
つき合いで、ダイエット困難中ですw

今週中に、このスレッドを削除依頼（>>490参照）
で、なくなったら、すんません……
参加者も多くないし…で、
まあ、いつか削除依頼出されてもおかしくない感じです。

そんなこんなで、
削除されるまで、一緒にダイエットしていきましょうね。

>>491
うーん。。なんで削除なのかわからないですけどねぇ・・・
でも参加者は何故か減っちゃいましたね。

まぁめげずに頑張りましょう。
私の今夜の食事はゴーヤチャンプルーでした♪
あとね〜モデルさんなんかが
毎日２リットル水飲むって話聞いた事があるので
私も試しに、水分とりまくってます。

おはよ^^つくねさん☆
水はいいらしいですよね〜

『コントレックス』って、ミネラルウォーターを
2L飲むと、いいんだとか。
でも、私は水飲んでないなー…もっぱら、『減肥茶』飲んでます…
やっぱ、水の方がいいんですかね???
取り敢えず水分とってるし いいかなあ???

それより、発売してからすぐに『ヘルシア』を毎日愛用している私ですw
つくねさんは、サプリメントは何も愛用していませんか？
私は、今月半ば〜daiet用のサプリメントを愛用しようかと思っております^^;

もし、効果が早かったら、リンク貼っておきます^^;
…でも、つくねさん、確か40kg代だから、あまり
興味ないかな〜？

まあ、そんなこんなで、デブ脱出で、必死の私ですよ（苦笑。
てか、つくねさんも、ダイエット情報あったら、
どんどん、情報交換しましょ☆

私は今日でニ徹目、突入ですw
ちょい、息抜きに書き込んでます。

つくねさん、今日も、がんばろうね♪
あ…後、たまに　出没出来ない時もあるけど、
その時は、つくねさん、御免なさい！！

んじゃ〜、つくねさん　お互いがんばりましょ〜

こんにちは〜

水とお茶ってどっちがいいのかなぁ・・
私ねっ。３年くらい前、更美麗茶って言うの飲んでた事あって
３�`痩せた事があったよ♪
でも、飲まなくなったらみごとにリバウンドしちゃったけどねっ。(^-^;

で、今回も飲んでみたりしたんだけど
あまり落ちなくなっちゃった。
耐性ついたんですかね？なんだろう？

サプリは今、飲んでないけど〜
セラシーンとか、ちょっと興味ありなんだよねっ。
あれはサプリとは違うのかなぁ？
高いから、迷い中なんだけどっ

あとクロム酵母とか飲んで運動すると
脂肪燃焼しやすいとかって聞いた事あるよ。
特命リサーチ？で言ってたような。

AYA さん愛用サプリも効果ありそうだったら
ぜひ教えてね♪

お仕事大変そうだけど、無理しないように〜☆
んじゃ、またきまーす。

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　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
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　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
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