【デブ】とりあえず痩せよう42【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:07:29.49 ID:oNPrjz0M

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234804806/
【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1237004149/
【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239341214/
【デブ】とりあえず痩せよう13【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1241488806/
【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1244026022/
【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246378056/
【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1248503141/
【デブ】とりあえず痩せよう17【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1250766224/
【デブ】とりあえず痩せよう18【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253452196/
【デブ】とりあえず痩せよう19【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1255676382/
【デブ】とりあえず痩せよう20【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1258023412/
【デブ】とりあえず痩せよう21【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1260446686/
【デブ】とりあえず痩せよう22【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1263647335/
【デブ】とりあえず痩せよう23【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1266993051/
【デブ】とりあえず痩せよう24【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1269695161/
【デブ】とりあえず痩せよう25【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1272789878/
【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1277697698/l50
【デブ】とりあえず痩せよう27【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1280645823/

2 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:09:09.17 ID:oNPrjz0M

【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1284226798/
【デブ】とりあえず痩せよう29【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1285975418/
【デブ】とりあえず痩せよう30【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1287407956/
【デブ】とりあえず痩せよう31【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1288857102/l50
【デブ】とりあえず痩せよう32【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1291112151/
【デブ】とりあえず痩せよう33【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1293933414/
【デブ】とりあえず痩せよう34【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1296831028/l50
【デブ】とりあえず痩せよう35【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1298389009/
【デブ】とりあえず痩せよう36【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1299771053/
【デブ】とりあえず痩せよう37【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1302217052/
【デブ】とりあえず痩せよう38【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1303323167/
【デブ】とりあえず痩せよう39【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1304843211/
【デブ】とりあえず痩せよう40【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1305991075/

前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう41【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1307252948/

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

3 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:09:25.24 ID:oNPrjz0M

◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
　手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。

4 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:09:46.89 ID:oNPrjz0M

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
　なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

5 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:10:03.49 ID:oNPrjz0M

◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

① 〇　　　② 〇
.　 △　　　　　△
← <> →　→ >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

6 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:16:32.52 ID:ljkn0sNg

>>1おつです
依頼しに行って思ったけど、過去スレ部分長いよねー・・・
前スレだけじゃだめなのかな

7 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:30:55.42 ID:tpkcI98F

>1乙
>>6
1に前スレだけ入れて2以降に過去スレでもいいかもね

ギャル雑誌の読モが155cm40kgだった
B：81cm　W：55cm

8 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:42:36.52 ID:EJ4qwWJQ

>>1乙

食後２時間経ったし、今から筋トレとショコしてくる

9 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:51:25.28 ID:oNPrjz0M

>>6-7
個人的には前スレだけでいいと思う
それ以上見たい人は、そっからさかのぼっていけばいいだけなので

今回はテンプレ相談するには残りレス数少なかったけど
次スレからはそうしていいんじゃないかな

10 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:53:41.63 ID:kXb3w1vi

>>1乙ー。
970は踏み逃げするし新スレたつまでレス自重できない人多すぎだし、ダイエットに必死なのはわかるけど…なんか、マナーくらい守ろうよって

11 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 14:05:34.60 ID:IlXmlqfn

そういえば昔、「ユキチカしてそうな芸能人」ってのがあったな

12 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 14:08:19.18 ID:etlxdtMW

>>10
自重してって言ってスレ立てに行ってくれたのにね
自分の事ばっかり考えすぎだ

>>1乙でした

13 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 14:19:17.61 ID:Ic3PdJFI

書き込んでから自重してくれって書いてあったのに気付いた…
マナー守れなくてごめんorz

>>1乙です

14 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 14:30:07.08 ID:IukECfhe

>>1乙！
夜抜きキツイけど効くから頑張るんば

15 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 14:31:29.96 ID:smdJs32A

1乙！

>>10 同意。
970超えたら様子見て書き込んでほしい。

最近ウォーキングしてたら毛虫に遭遇しまくり…。
夏になったらバッタとかコオロギに遭遇しまくるんだろうなー。

16 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 14:47:22.79 ID:ljkn0sNg

>>13
チラ裏でもごめんねレス見たよ～
どんまいける

3時のおやつの誘惑が凄いぜ・・・
珈琲飲んでやり過ごそう

17 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 15:50:31.76 ID:34Cl5jAG

>>1おつ

今日友達にダイエットしてるんだ～って言ったら、私も！とのってきてくれた
同じような体型なのでお互いがんばろうって約束したよ
やる気出てきた！

18 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 17:17:10.17 ID:eSQYbyT/

>>1乙！

今日入らないかも、と思ってたパンツが入った！
楽勝でってわけにはさすがに行かなかったけど…
楽々どのパンツも入るようになるぞ！
痩せた自分が見たい

19 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 17:19:17.99 ID:tpkcI98F

痩せたら足のサイズも変わるかなあ
華奢なヒール靴はいてみたい

20 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 18:07:53.99 ID:6aAIHpfJ

パンが好きすぎてやめられない！
朝は食パン２枚・昼はロールパンとくるみパン・おやつにクリームパン・・・同時に牛乳も沢山飲んじゃうしダメダメだ

21 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 18:14:24.89 ID:n0jiITIz

1乙!!
新しくなったし、痩せ表明しやす!!!

現在、156㎝の59㎏!!
9月までに55㎏目指します!!!!
もう甘えないぞ!!
バカにしてきた奴ら見返してやるんだ!!

22 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 18:30:26.18 ID:JcGeil6M

朝はろくに時間ないからあまり物食べる気にならない
昼は外にいると緊張してあんまり食べる気にならない
だから夜ご飯がすごい楽しみすぎて…

朝昼おもいっきり、夜はとにかく軽くが痩せる近道だとはわかってるんだけど…
来月まで目標あるのにそれでも今この瞬間食べたいんだー……

こういうタイプの人で食生活変えられた人いる？

23 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 18:53:20.52 ID:WbdOgWGe

今日のタニタ食堂特集楽しみ！良さ気だったら本購入しよう
ダイエット料理といえば豆腐とかささみとか安易なものしか思いつかないから色々覚えたい！

24 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 19:20:11.42 ID:Q0H9a3c6

>>23
えなにそれ！
テレビ？

25 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 19:32:54.42 ID:LP3JMCy3

>>24
金スマだよ！

26 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 19:50:10.28 ID:dlydwUql

前スレの963だけど983ありがとう
スペックも似てる（私は162cm/50kg）から励みになるｗ
色々参考にさせてもらいます

27 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 20:04:02.25 ID:8c3XiVpD

パンツSサイズが余裕もって履けた！
まぁguのカプリパンツですがww

28 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 20:04:32.32 ID:Q0H9a3c6

>>25
ありがとう～！
録画予約ももうしたｗ
ダイエットレシピのレパートリー増えるのっていいよね

29 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 20:24:06.72 ID:ivcQCbOb

>>1 乙

あー生理前に３日連続ドカ食いしてしまったー!!すごい後悔。
今日からまた気合い入れ直して頑張るぞ!!
豆腐ハンバーグが食いてぇ!!

30 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 20:36:37.02 ID:TQfOdMbS

生理終わって痩せ期なのに痩せない…。野菜も積極的に取って運動もしてるのに…。もうこれ以上、何をやれと…。

31 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 20:48:24.94 ID:vRwMFYs9

食べなかったら絶対痩せるし

32 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 21:05:57.85 ID:LBeiAxta

>>31
リバウンドしちゃうんだぜ

33 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 21:11:09.23 ID:EJ4qwWJQ

>>31
食べないその食生活を一生続けられる自信があるかどうかだよね

私は無理だ
だから運動してる

34 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 21:16:45.65 ID:ixBV5VYs

おなか空いて仕方ないから今りんご食べた
でもあとでショコがんばる。
りんご悪くない！うまい！

35 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 21:40:34.86 ID:4LWYYmFi

朝4：昼3：夜1で食事制限している。
頑張って毎日6キロウォーキング＆ジョグ。
スルスル痩せてきて嬉しい！

夢に出てくる唐揚げが悲しい。

36 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 21:50:43.80 ID:z/frOIOy

何も買わずに、家の中で出来る運動・・
ということで最近ダンスしてる＼(^o^)／
アパートの1階でよかったー。アニメ系、AKBあたりが楽しい
腰＋腕振りまくってるので、効果出るといいなｗ

37 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 21:57:38.03 ID:Y+/qTxp0

私もガガを踊りたいんだけどまあとにかく運動神経がなくて
不思議な動きして体力切れて終わったわｗｗ
踊れたら運動にもなるし楽しいし最高だろうなあ。
地道に練習しようorz

38 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:03:08.44 ID:pT/i98Cl

ちょっと聞きたいんだけど
痩せたらモテるの？

39 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:05:07.33 ID:L79HQ0YR

痩せてた記憶がほぼないからわからない

40 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:07:19.55 ID:Q0H9a3c6

>>38
というか洋服着たいよね
ダボダボジーパンじゃなくて普通のデニム穿きたいよね
長いブーツ履いてみたいよね

モテ？小学生のときからデブだよ

41 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:07:58.48 ID:pT/i98Cl

何の為に痩せるの？
モテるため？バカにされないため？健康のため？自己満？

42 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:16:28.75 ID:2hYJfjSH

痩せたから痩せるんだろ
細くなりたいから

43 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:19:35.77 ID:T3B2EshW

自分を好きになりたいから。

44 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:24:11.21 ID:ojnTyi5f

可愛い女の子になりたい。
そこから先は知らん。

今日焼き肉食べちゃったよおおおい
しかも今から二件目だよおおお
明日ショコいつもの倍しよう

45 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:24:34.17 ID:LSIGWP6r

食事制限と運動で、113→75まで落としたんだが、最近よく「痩せたね」とか「綺麗になったね」と言われるようになって嬉しい(もちろん喪なので同性のみにだが)
何より、以前と比べて大分服を選ばずに買えるようになってきたのが本当に嬉しい

自分も小さい頃から痩せてた経験がないから、目標まで行った時の自分に会えるのが楽しみ
道程はまだ長いけど、頑張って今年中に標準体重の59まで痩せるぞ！

46 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:35:38.99 ID:e+Cm1NN+

>>45
どれくらいの期間かけてやったの？
食事と運動ってのも良かったら詳細を

47 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:45:12.01 ID:sgEzeQ35

おりゃ

48 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:46:25.25 ID:LSIGWP6r

>>46
去年の11月くらいからだから、8ヶ月かな？

食事制限は、リバウンドのリスクも考えたんだけど手っ取り早く夕食を抜いた
どうしても我慢出来ない時は、お茶飲んだり果物少しかじったりして凌いでる
運動というのは、自分は大学で音楽を専攻してるんだけど、激しい曲を思いっ切り弾いて沢山練習した
まさに一石二鳥だったｗ
あとは地道に通学のときのエスカレーターを階段にした(でもこっちは効果不明)

49 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:52:11.82 ID:bpHa/zoO

月4～5キロくらいか
ちょうどいい具合のペースだね

えらいなあ

そういうの聞くと私も頑張ろう！って思える

50 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 22:53:42.52 ID:z/frOIOy

4階の窓から下を見て、「あの子丸っこいね」と友達が呟いてて、
あ、デブって悪目立ちするんだ。と思ってからダイエット始めた
地味ブスなのに目立つとか本当に嫌だｗｗ

51 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:00:02.59 ID:hONn8MrB

>>50
友達が誰かについて話すとき「あのちょっと太ってる子だよ～」とか言ったりするから怖い…
多分ああいう風に自分も特徴として太ってる人として話されてるんだろうな

52 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:07:54.50 ID:GGeJzKhg

「友達」と、「友達の友達」と一緒に遊ぶ約束した時に
待ち合わせしたんだけど、「友達」が遅れて合流だったせいで
「友達」が私の特徴を「友達の友達」に

太ってる子

で説明していたのを後で知って、凄いショックうけた事あるな
自分でも太ってる事は自覚してて、太ってるからダイエットしてるよとか言ってるんだけどさ

53 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:23:37.75 ID:a0sNwkxd

風邪治った＆生理終わったので本格的に運動を始めたいと思って
とりあえず家でできるショコからやってみた
10分やっただけで汗だくだくとかすごい
皆はもっとやってるんだよなーと思ったらそれだけで尊敬
風邪ぶり返さない程度に頑張るぞ
ふくらはぎの筋肉が余計につきそうだなーｗ

54 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:24:28.03 ID:NAy7J4CN

>>45
自分かと思うくらい初めの体重も今の体重も一緒だわ
他人とは思えない
かくいう私も痩せてた記憶がないｗｗ
このままがんばろうね！

55 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:39:22.17 ID:ixBV5VYs

ショコ30分おわた！汗だく嬉しい
今からビリー腹筋！

ちょいと質問なんだけどみんなはショコ何分やってるの？参考までにおせーてくださいな

56 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:43:21.14 ID:bYOmNY5W

今日のメシはご飯２合＋しゃぶしゃぶだった
あー、うまかったぜ

最高だな、喪女も明日しゃぶしゃぶにしとけ

57 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:44:49.84 ID:LSIGWP6r

>>49 >>54
最高に太ってたときの自分は、痩せる気もないくせに巨デブな自分にコンプレックスを感じていて、コミュ障かってくらい人見知りしたりしてたんだけど、痩せるに従って少しずつお洒落も出来るようになったりして、自分でも段々性格も明るくなってきたように思う

こうやってダイエット仲間がいると思うとやる気が出るよ
一緒に目標達成出来るようにがんばろう！

58 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:52:37.18 ID:45ReZE9f

>>55
同じく、だいたい一回三十分にしてる。
昇降しながら漫画一冊読んで大体20分つぶれるんだけど
カロリー記録してるアプリが15分ごとの刻みで入力だから
キリのいいとこまでで30分。

長くやるとヒザにくるみたいなので、一度には多くても45分までにして
それ以上やりたい時は代わりに風呂の足パカ増やしたりしてる

59 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:56:11.77 ID:Y+/qTxp0

>>55
ショコ乙です！
私は一日60分くらいかな。最近5～10分延長できるようになってきたところ！
いつもCCS観ながらやってるｗ

まだ15日目だけどフェイスラインにあったマフラーみたいな肉が無くなってきた。
体重はあんまり減ってないんだけど頷くと完璧二重顎だったからマシになって嬉しいｗ

60 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:07:35.15 ID:Xe32o/VJ

ガッテンのダイエット特集の記事読んでモチベ上げた！
痩せてせめて服を選ぶ楽しみを味わいたい。

61 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:08:05.06 ID:jRqZm5nJ

>>55
私も1日60分、最近はダンベル持ちながらやってるよ
おかげで力こぶが立派立派w
動画やDVD見ながら、５分おきに踏み出す足を変えてショコしてる

私は体が引き締まった！とか目に見えて効果はないけど、
体重はするすると落ちたよ
人の体質によるし、ショコは短期ですぐ痩せるような運動ではないけど結果は必ず出るよ

62 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:09:16.84 ID:e9nLxuPc

>>58
レスありがと！
漫画読みながらってすごいな
うらやま！没頭していいかんじに時間の経過忘れそうだね。
私だったら足踏み外してるｗ
同様にテレビ観ながらも無理なんだよなーいつもウォークマンだ…

>>59
乙って言ってくれてありがとう
なんか凄い嬉しい
このスレ大好きだ…
長い時間ショコできるのうらやま！！
私も５分～増やしていこう

63 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:14:36.38 ID:e9nLxuPc

>>61
すまんリロってなかったす
するするうらやま！
長い目でがんばりますありがとう！

しかし…当たり前だけどみんな努力してるんだよね
食っちゃ寝ﾜｸﾃｶ言い訳ばかりしてたデブだけど
ここのみんなに精神的にも追いつきたい！！がんばるど！！

64 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:24:11.02 ID:MhRR4kIL

この時期だからエアロバイク運動してるんだけど、いい！
足パカは苦手だけど、漕ぎまくってるせいか足の間に隙間が見えてきてww

ドラマとか見ながらだといくらでも漕げる

65 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:24:53.97 ID:BnkhxCZe

ＬＬのストッキングを履いて少しだけしゃがんだら、バリバリ！って尻から裂けて笑った
まずは菓子パンばかりを食べないようにしよう

66 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:26:59.10 ID:Ff/qWZBp

153の65→53になったので最終目標45まであと半分を切ったとモチベあげていきたいんだが最近全く変動なくて挫けそうだよorz
停滞期だとわかっててもやっぱ辛いなー

67 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:32:10.31 ID:OPWpNNMC

>>66
つ「停滞期は皮のお直し中」
綺麗になる準備中だよ、挫けないでね

68 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:59:42.87 ID:7d6Au6cj

>>67
なにそれ名言すぎる
テンプレ入れすべきレベル
痩せたら妊娠線は消え…ないよね。

69 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 01:14:43.73 ID:4vqN6fd+

>>67
おかげで停滞期のこと愛せそうだ

70 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 01:51:22.58 ID:SPZPm0DM

ＬＬ以上のストッキングってある？

71 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 02:17:19.04 ID:zJkoeXZn

>>68
妊娠線は消えない
悲しいけど・・・

72 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 02:37:45.84 ID:MhRR4kIL

>>68
皮膚が縮んで目立たなくはなるみたいだよ

73 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 02:59:56.46 ID:lyIwI9ko

部屋にテレビも買ったことだしDVDを買おうと思うんだけど
ルーシーかコアリズムがヨガやストレッチ系か悩み中。
コアリズムは借りたときは意外と楽しく続けられたけどルーシーは未知…

お菓子をヘルシーに自分で作るようになってカロリー制限内で１日一回は間食してるけど順調だ
痩せ始めてだんだんダイエット楽しくなってきた

74 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 05:42:14.11 ID:oGcBI8R7

お菓子の500kcalと野菜の500kcalだと太りやすさってやっぱり違うのかな？

75 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 05:54:47.52 ID:ohO6rAZO

含まれている成分が全然違う
菓子は大体が体によくない

76 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 06:24:58.34 ID:iRx4GHoU

食事制限すると必ず風邪を引いて挫折するのが辛い
栄養考えてやってるつもりなんだけどなあ
肉とか油もたまにはがっつり採らないと駄目みたいだ

とりあえず風邪治ったら運動量増やして頑張るぞー

77 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 06:40:32.17 ID:AGBaPKNp

>>74
栄養価が違うから太りやすさも変わるだろうけど(詳しくはわからない…ごめん)

その２つをその条件で比較した場合、ダイエット的に問題になるのは寧ろ食べやすさの方だという気がする…

お菓子500kcalはじゃがりことアイス1個ずつ食べたら超えるくらいだけど
野菜500kcalっていうと、キャベツとか玉ねぎとか人参とかほうれん草とかで計算すると約2kg分食べないと500kcalにはならない

これは芋類除いてだけど、芋だけ食べたとしても500g以上食べないといけない

つまりお菓子は必要な栄養素が摂れないくせに、ちょっとの量でカロリーだけはたくさん摂取出来てしまうのが問題、と

長文すまん

78 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 06:42:17.47 ID:VMh3J0PL

>>63
食っちゃ寝ﾜｸﾃｶが地味に面白いｗ

生理終わったのに暴飲暴食引きずっちゃってやばい
運動もサボってるし渇を入れ直さなくちゃ…

79 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 08:06:27.54 ID:pGQ/PY9X

１ヶ月とちょっとして、やっと自分の停滞期の長さとか分かってきた今日気がする
乗るの激ツラな時も少なくないけど毎日体重はかって記録つけるのって大切だなぁと実感したよ
自分の場合10日～14日とほぼ２週間だ

一昨日からやっと停滞期抜けて頑張る期にきたよ！
それで、昨日前スレで出てたブラックコーヒーを食後に飲んでみたんだよ
そしたら、運動量食事量変えてないのに、なかなか減らなかった体脂肪が減った！
まだ飲みはじめて1日しか経ってないからわかんないけど、
ブラックコーヒーの脂肪分解効果を信じてしばらく続けてみる
苦手だけど負けないぞー！

80 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 08:07:51.82 ID:uQSO7Uek

朝早く起きたので、昨日食べ過ぎた分を消化するため歩いてきた
普段便秘のくせに、歩くと急に便意に襲われるw
これからもういっちょ行ってきます。

81 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 08:41:54.27 ID:HiTHjsBS

週一度の解禁日きたー
サブウェイのターキーブレストで炭水化物解禁日！！！
解禁日も昔はマックとかミスドだったがだんだんヘルシー方面にシフトできて嬉しい
あと鎖骨が出てきてまじで嬉しい

82 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 08:59:52.16 ID:7iXrhAXP

トレイシーかなんかが880円くらいでダイエット本がコンビニで売ってた

わたしは今YouTubeでリズボクとタヒチアンダンスってのやってるから買わないけど

83 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 09:06:40.35 ID:L3WKHIWh

>>81
炭水化物普段食べてない？すごいね～。
私減らそうと思ってもパンが好きすぎてせいぜい夕飯しか抜けないわｗ

84 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 09:43:29.17 ID:lyIwI9ko

>>82
それ気になってた。そもそもルーシーがどんなものかいまいちわかってないんだけどどうなんだろう…

85 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 09:47:37.48 ID:ShXiUGOg

>>19
私は足のサイズ変わったよ。
159 55から48キロになったら、23.5センチぴったりだったのが23でもちょっと緩くなったよ
ご参考までに

86 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 10:05:00.30 ID:W/WGi8Iq

自転車の後輪の骨部分（スポーク）が折れまくって
後輪が動かなくなった……orz
デブだからか、デブだから折れたのか……うああ。
買って一年くらいしか経たないのになあ。
とりあえず痩せよう。しばらく歩いて行動するわ。

87 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 10:44:09.98 ID:pj6d1PAS

昨日夜になってから食べ過ぎちゃった
頑張って夜食しないようにして
運動もきっちりしよう
痩せて絶対周りを見返すんだ

88 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 10:52:36.21 ID:Iet+xvjC

過食ピークで58キロくらいまでいった体重が、２ヶ月足らずで50キロ切った
毎回47とかまで落として爆発して過食→リバウンドの流れだから今回は49くらいで維持したい
因みに155センチ…

89 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 10:56:27.31 ID:08icTsNB

スタイルいいねとか言われてみたい…
顔はどうにもならないけど体だけでも女らしくなろう。

90 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 11:31:34.96 ID:9FVNr0X4

日本人の女性の平均的な太ももの太さを調べてみました。
その結果を下の通り
身長別に表してみました。
・１５０cmの人は太ももの太さの平均は４３．５cm
・１５２cm　　４４．１cm
・１５４cm　　４４．７cm
・１５６cm　　４５．２cm
・１５８cm　　４５．８cm
・１６０cm　　４６．４cm
・１６２cm　　４７．０cm
・１６４cm　　４７．６cm
・１６６cm　　４８．１cm
・１６８cm　　４８．７cm
・１７０cm　　４９．３cm
となります。
太もものサイズの測り方は、
まっすぐに立った状態で太ももの一番太いところを
水平にメジャーで測ります
メジャーが斜めになってしまえば
数値も変わりますからきちんと水平に
測るようにしてくださいね。

91 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 11:35:53.78 ID:aj3KEjGf

157.5cm 54cm
体重は53.5kg 胸だけがなくてほんと女としての魅力が皆無だと思う

92 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 11:46:11.70 ID:sR0rsovb

>>90
これちょっとおかしくない？細すぎw

93 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 11:48:51.07 ID:jRqZm5nJ

>>90
死にたくなったわw私オーバーし過ぎワロタ

ワロタ…(´；ω；`)

94 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 12:10:27.24 ID:lD7RjERB

>>90
>>3の理想の体重チェック表ってサイトだとこうなるね
さすがにちょっとないと思うけど

95 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 12:12:54.16 ID:lD7RjERB

>>3じゃなくて>>2だったorz

96 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 12:16:40.93 ID:L3WKHIWh

>>90
一番太いところで！？
う・・・嘘だろ・・・
私９cm太い・・・／(^o^)＼

97 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 12:18:51.91 ID:T+NZu4/c

誰にとっての理想体重なんだろう。
なんとなく経済まわそうとする関係かなと思わなくもない。
うがちすぎか。

98 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 12:38:13.33 ID:XjLK2nDm

つか一番太いﾄｺって股(足の付け根)になるんだが、測る場所ってここで大丈夫なのかな??

99 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 12:43:10.90 ID:bCH4Op0R

>>97
若い子の平均なら普通にありえると思う

100 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 12:53:16.39 ID:T+NZu4/c

>>99
あの数字で平均なんだ。するとそのひとらの理想はもっと細くなるのか。
はるかかなた過ぎて想像つかんorz

101 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 13:17:59.35 ID:8Ek/73lS

昨日誕生日だったので、いつも頑張ってるご褒美にと兄と弟がケーキバイキングに連れていってくれた。

165cm57kg、あしたからまたダイエットがんばる。

102 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 13:31:41.82 ID:cKHIG8Tz

塩ラーメン食べてキャラメルコーン数口食べてしまったので
散歩に行くぜヒャッホオオオオ

103 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 13:34:30.08 ID:OLZTNcRH

>>96
私なんて12センチオーバー！勝ったッ!!
･･･なあ何で毎日陸パカしてるのに減らないんだろうなもも肉って

104 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 14:04:33.34 ID:suG8X7ya

私あまりにも体が硬すぎて陸パカができないよｗ
足が全然上がらない…最初は風呂パカからやろうかな

105 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 14:09:47.42 ID:AGBaPKNp

朝パニくって戻したら朝の体重＋1.8kgになって

運動して昼にサラダ食べたらまたパニくって戻したら朝の体重＋2.4kgになっていた

先月10日から6kg弱落としたのに泣きそう
つか嘔吐治って6月頭で2年って時にまた戻してしまったのもショックだ泣きそう

半身浴でむくみとって、ストレッチ、筋トレ、ショコでなんとか…

焦って60kgオーバーなのに食ってる場合じゃないとか思ったのが敗因か…

106 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 14:14:15.48 ID:ZKdsLL9g

人にものを伝えられる文章になってないようだが
とりあえず落ち着け

107 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 14:17:01.55 ID:hjkKBRXa

あー、戻すって吐くって意味なのか
何かわからなかった

108 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 14:28:34.17 ID:0xljExaA

>>105
そういうのメンヘラ板でやってくんない？

109 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 14:47:18.18 ID:uTWo/pgX

>>105
痩せたいと思って体重ばっかり気にするからいけないんじゃない？
自分は痩せたいって思ってた時はあんまり痩せなかったな

年齢が上がってくると共に綺麗なラインの身体になりたいと思うようになって
そこを意識するようにしたら痩せてったよ
体重より見た目を気にするようになると踏み台してる時とか普段座ってる時も
姿勢や使ってる筋肉を意識するようになるからそれがいいのかと思う
ちなみに踏み台も筋トレもずっとしてるけど身体のラインを意識しだしてから
体重も体型も一気に変わった

よく言われるけど、体重なんか人から見ても分からないんだからさ
いっそのことしばらく体重計に乗らないほうがいいんじゃない

110 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 14:49:27.25 ID:Sd3Bur7f

>>103
甘いな。私は１４センチ勝ったぜ

111 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 14:52:50.91 ID:YhP8IzPw

どこの団体調べなのかもわからない数値を本気にするなよw

112 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 14:57:27.15 ID:blmMwa2p

これ、平均じゃなくて足が一番綺麗に見える理想のサイズじゃないかな
この数値見てショック受けたことあるわ
その後、平均を調べて、そんなことはなかったと知ってホッとしたけど

113 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 15:04:00.18 ID:LBG4k3jP

今日2ヶ月ぶりにあった友達に太ったねって言われた。
次会う時は8月だから、それまでに痩せたねー！って言われるように頑張る！

114 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 15:05:06.94 ID:HiTHjsBS

平均だろうが何だろうが自分の脚が太いことにかわらない事実
ウォーキングいってこよう…・・・

115 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 15:20:55.41 ID:vjAlt7q/

ふくらはぎが全然痩せない
ウォーキングしてもパツンパツンな状態から変わらない
皆は何やってる？

116 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 15:20:58.83 ID:3wAXcwyf

無酸素運動（筋トレ）→有酸素運動の順番に動けるように生活すると効率いいよ
この順番だと燃焼しやすいんだよね
朝出かける前に１０分筋トレして通勤に一駅歩くとか、筋トレした後にひと踊りするとかしてる

117 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 15:24:21.22 ID:zJkoeXZn

本当に痩せたい気でいると満腹になったとき罪悪感を感じてしまう
だからといってゲロ吐くわけじゃないが

118 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 15:43:03.23 ID:RpgF73Xw

雨でウォーキング行けない…
室内でできる有酸素運動ってなんかあるかな？
アパートなのでショコは苦情くるorz
筋トレばっかり飽きてきた

119 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/18(土) 16:34:43.14 ID:hXXgE9hr

タジン鍋で、小松菜と鶏ささみ、アスパラを蒸し煮にした。
調味料は、おでんのもと（粉末）をちょっと振りかけた。

120 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 17:23:08.51 ID:V6YTpm+/

お風呂大好きで長風呂したら
３キロ位減った
水分とったりしてたのに
つか、人ってそんな汗かくの？

121 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 18:05:08.64 ID:4vqN6fd+

停滞期みたいで、今57キロあたりをウロウロしてる。一回だけ56の数字が見れたけど、すぐ57キロ代に戻ってしまった。
だから気を引き締めないといけないんだけど生理前のせいで食欲が・・・この食欲に勝たないと痩せられないんだけどさ！！ポッキー食べてしまったけど、美味しかったとプラスに考えてまた頑張ろ。

お腹痩せたいからフラフープを買おうか検討中
フラフープやってる人いる？

122 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 18:23:03.98 ID:nQO54MYR

>>121
やってるー
結構効くってか、すごい筋肉痛になるよ
始めて2週間の時点でウエスト-5cmだった（元々激太だったんだけどさ・・）
その後は劇的に細くなることはないが、サボるとくびれのカーブが甘くなってくるんで
やっぱり効果あるんだなーと

123 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 18:33:38.60 ID:tvokRhVv

>>122フラフープってどこで買うんですか？
通販？

124 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 18:33:40.95 ID:8mR79lh1

昨日２時間歩いたのに体重増えてた。
もうダイエットやめようかな。

125 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 18:34:20.84 ID:tvokRhVv

>>122フラフープってどこで買うんですか？
通販？

126 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 18:38:22.66 ID:qjvzdV1u

ホームセンターにあるよ

127 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 19:14:16.23 ID:MhRR4kIL

1日2日運動して、次の日すぐ結果が出たらデブなんてこの世からいなくなるよ…
すぐに結果求めてる人は一回ダイエット板の王道スレでも見てきたらいい

運動したのに→増えてたor痩せないorzっていう流れがありすぎ
続けてれば必ず痩せるよ
がんばろう

128 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 19:20:38.98 ID:nQO54MYR

>>125
ホームセンター・おもちゃ屋→軽くて回しにくいが安い
スポーツ用品店→しっかりしたのが売ってるが、店によるけど多少割高
通販→色々選べるのでよい

自分はおもちゃ屋ので始めて、思ったより上手く回せたから通販でちゃんとしたの買った

129 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 19:31:50.81 ID:egiViUrb

私もフラフープやってる。
母親のお下がりで内側に脂肪を刺激するという出っ張りがあるヤツw
始めて2週間ウエスト-5cm、体重は2kg減ったよー

回すのが下手で連続回数は未だに80歳の祖母に負けてるけどね…orz

130 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 19:33:46.67 ID:VbgLixk7

ばあちゃんすごいねw

131 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 19:36:00.42 ID:f6uCiuhe

今日親が体脂肪計れる体重計を買ってきて、何年かぶりに体脂肪を計ったら30%あった・・・
すごいショック受けた
23歳の女性の標準体脂肪率ってどれくらいなんだろう？
自分は身長と体重は標準圏内だと思うんだけど、体脂肪は高かった
だからこんなにお腹～下半身が太いのかorz

確かに夜中にお菓子とか食べてしまう
どうしても食べたくなる
みんなお菓子食べたいときどうやって我慢してるの？

132 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 19:37:20.09 ID:Z+4xR+by

>>125
私は1200円くらいのをアマゾンで買ったよ
飽き性な私は1ヵ月ほどしか続かなかったけど…
わざわさ買ったことだし、また再開しようかな

133 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 19:45:49.47 ID:V6YTpm+/

>>131
私食べちゃう
その代わり前後の食事をちょっと変えるよ
カロリー低めにする

我慢も大切だけど、楽しみを全く無くすのも生きててつまらないしw
それで体重は順調に減ってるし

134 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 19:46:14.25 ID:egiViUrb

>>130
祖父母は元小学校教諭、定年後も親代わりに私たち兄妹を育てただけあって体力は凄いw
今祖父がやってたけど余裕で100回…orz
兄と私がダイエット始めたので、フラフープが流行の我が家です。

スペックかかなかったけど168cm、65kgです。
ショコ20分辛いー

135 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 19:57:28.53 ID:cWdpq8td

ロートの防風通聖散とうとう買ってしまった
一週間分で1ｷﾛ痩せたから期待してしまう
ちゃんと運動も合わせていこう…

136 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 20:10:09.52 ID:+a+KW+kx

>>129
80歳ワロタｗいつまでも元気でおられますように
減量おめ！

137 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 20:12:37.91 ID:4vqN6fd+

121です。
思ったよりレスが！まとめてですみませんが、ありがとうございます！
おお、それなら買ってみようと思います。継続することが大事ですよね！
ちなみに私は折りたたみ式のものを買おうと考えていました。

138 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 20:32:42.89 ID:WiGoIs0K

そんなに体重減ってないのに去年の服が少しゆるくなった…去年は腕がパッツパツだったのに
あと瞼の肉が落ちて奥二重→二重、履けなかったジーパンが履けるようになったりとか

仕事始めてから予想外に痩せ始めてる
朝早く出勤・残業で生活サイクルが変わったせいかな

139 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 20:33:21.49 ID:UgxBC9Zm

>>90
道端ジェシカだかアンジェリカだかの太ももが48らしいのにｗ
現役人気モデルと一般女性平均が同じような太さな訳あるかいｗ
エステが出してる理想値だろうか

140 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 20:44:27.57 ID:a0cBdaYl

>>131
確か、成人女性の体脂肪の普通値は20～27％で17％以下は生理が止まったりとか痩せ過ぎ値
だったような。

私は逆で、体脂肪は少なめなのに体重が減らない。
下っ腹はブニブニなのにorz

141 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 20:45:59.64 ID:f6uCiuhe

>>138
やっぱり仕事したほうが痩せるよね
現在無職なのでゴロゴロしてるわ・・・早く仕事見つけないといけないのに
138さんは立ち仕事をしてるんですか？

142 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 20:46:34.50 ID:8mR79lh1

こんな時間にフレーク食べちゃった！
もう痩せるのは難しいのかな。
昨日も２時間歩いたのに逆に今日体重増えてるし。

143 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 21:02:38.97 ID:V6YTpm+/

うん無理だね
楽しく食べた方がいいよ

144 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 21:07:20.44 ID:nQO54MYR

たった2時間歩いたぐらいで何度も書き込みたくなるほど低い意識じゃ痩せれないと思う
生まれてから今までにどれだけ余計にカロリー過剰摂取したか考えてみた方がいい

145 ：忍法帖【Lv=8,xxxP】：2011/06/18(土) 21:13:35.90 ID:FWQIxv+P

陸パカ風呂パカ立ちパカ全てで足がつった
まずは体の柔らかさからなのね…ヘルシーそうな酢を摂取だわ

146 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 21:18:03.51 ID:zbxqs8Gw

>>142
手っ取り早く結果を出したいならダイエット板の過激スレがいいよ
賛否両論だけど私はそれ実行中

147 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 21:31:51.77 ID:lxzMjFgt

>>146
何度もリバウンドしてまだ懲りないの・・・

148 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 21:37:06.52 ID:jRqZm5nJ

ダイエットの一番必要なのは忍耐力だと思うわ…

149 ：138：2011/06/18(土) 21:37:26.47 ID:WiGoIs0K

ごめんageてた。sageます

>>141
立ち仕事ではないです
でもお腹減っても無闇に間食出来ないし長時間拘束されるから痩せるには持ってこい
月並みだけど>>141も頑張って！

150 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 21:53:40.54 ID:iCQ5Anrp

友達のブログを見たら「可愛いって言われた☆」みたいな記事があって悔しかったから自分も頑張る
絶対痩せてやる

151 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 22:09:00.57 ID:drmrZm/0

YouTubeのデブ・ダイエット・ダンスっていうやつが楽しくて毎日見ながらやってる。
２分くらいしかないけどなんか好きｗ
結構ハードだけど。

152 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 22:18:15.48 ID:yWVzXbb2

美トイレ毒出しダイエット(食事制限と排泄アップ式)で３キロ落ちましたよ…

いままでボタンが締まらなかったスーツに今日！
スッと袖が通せて肩のラインも丸くない！
タイトスカートもウエストゆるゆる！
体重より見た目に聞いてうれしい…。

153 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 22:33:09.01 ID:4sKFJdiO

ショコ50分終了～
残り10分で力尽きた

他に水平足踏みと骨盤スクワットやってるんだけど
最近二の腕と下っ腹がしまってきたような気がする！

154 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 22:34:19.04 ID:yWVzXbb2

見た目に「効いて」でした…誤変換失礼しました！

このスレの足パカ体操いいですね～！筋肉に効きます！

155 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 23:00:33.61 ID:arr8Mkmj

床上足パカって爪先を外側に向けてかかとをつけるってことは足首は直角ですか？
上にもあるけどまずは体の柔らかさが必要ですね

156 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 23:10:28.67 ID:U9PJAT2L

痩せたい痩せたい痩せたいうあああああああorz

157 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 23:11:13.75 ID:glDD1hWI

今日水着試着したら体だるだるでひいた
でも可愛い水着買ったし頑張らねば！！

158 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 23:46:29.55 ID:VPZOivqb

足パカやり始めて3週間ぐらい
回数決めずに気が向いたら15回ぐらいやるって感じだったけど、
太ももの真ん中あたりが細くなって笑える
膝周りが細くなる運動ないかなぁ
膝周りの肉のせいでもっさりした足だよ…

159 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 23:59:34.14 ID:vIVxp4oT

飲み会でビール4杯と揚げ物たらふく食べちゃった
しかも他の人が残した物まで勿体無いので食べちゃった＼(^o^)／
明日からまたダイエットの日々に戻ります
決意表明、失礼

160 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 00:20:35.57 ID:plkpn7Mv

>>145
酢そのまま飲んだら胃を痛めるぞw
青汁に黒酢大さじ1杯でお手軽ダイエットドリンク
つーか酢に頼らずストレッチしろ

161 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 00:25:28.94 ID:k4oQWR/p

ショコ30分糸冬！今から筋トレじゃ

162 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 00:27:16.52 ID:aBWPDyss

>>158
ものすごく効いたエクササイズ知ってるから教えたいのに説明が難しい
間寛平さんの｢かい～のぉ～｣ってギャグの体勢に似てて
あれを何かに掴まって爪先を浮かせてお尻突き出して
スロトレみたいにゆっくり垂直に腰を落として戻る
5回～10回が１セットだったかな
爪先はあげたままやるのが特徴、膝周りだけに効くよ
私が編み出したんじゃなくて、昔何万か出して入会したダイエットアカデミーの教材に載ってた
私は過食しちゃうからすぐリバるけど、覚えてるエクササイズやり出すと速攻締まる
下半身が上半身の二倍あるような極太脚の私でも効いたから、でたらめではないみたい

163 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 00:53:09.08 ID:jfFiwY1l

焼き肉食べてもうた。焼き肉に後悔というより、シメに家族が残したクッパを食べてしまったことに後悔。炭水化物ほんとにイヤ。なんで好きなんだ。おいしいんだコノヤロー

せっかく今朝65kg見えたのに。168cm

風呂上がり800g増。食べた分すぐ脂肪にならないって、前スレで教えてもらって励まされて、増えたのはそんなに気にしてないけど、痩せ期をムダにしてる感じがほんとやだ。

明日は動いて動いて動きまくるぞ。

気持ちの整理のため決意表明、失礼しました。

164 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 01:06:07.76 ID:Roy0wDBE

77kgからへらねえええむしろ増えてるしやばいどうしよおお

165 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 01:14:09.63 ID:PdcadBb4

ダイエットやり始めの一ヶ月はどっと体重が減ってちょろいじゃんｗとか思ってたがそれ以降さっぱりへらず0.1キロ減ったり増えたりしている
六月のグラフ停滞しすぎワロタ…ワロタ…http://beebee2see.appspot.com/i/azuYpd2PBAw.jpg

166 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 01:17:44.50 ID:1szMqP5v

>>152
それ気になってた！
便秘ひどいし、本買ってみようかな

167 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 01:20:51.71 ID:zWv+JgBN

昼と夜、食後に３０分ウォーキングと甘いもの禁止やってる
雨の日も傘さして歩く
運動不足と、甘いものの食べすぎで太ったから結構効いてる

168 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 01:45:29.02 ID:BwWK9mQ7

とりあえず夜６時以降食べない＋ヨガやって１ヶ月で４キロくらい痩せた。

母親がカーヴィーダンスに興味持ってるけど、どんな感じ？

169 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 01:46:17.58 ID:4TG9TCW3

ダイエットにダンスとか取り入れてる人、具体的にどういう曲で踊ってる？

170 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 01:56:27.77 ID:vpEecj2E

いまためしてガッテンでダイエット特集！

運動のタイミングは食前か～…いまこの時間に起きてるとよくないけどね…

171 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 01:59:12.59 ID:F1Vx+ZUg

便秘辛い…
白湯試してみようかな

172 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 02:03:36.25 ID:oj0gYnFL

夜にところてん(三杯酢)を食前に食べると翌朝快便だべ

173 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 02:07:13.04 ID:N20JsNco

便秘なのが悩みだったんだけど、
なんとなく買ってみたラブレっていうヤクルトみたいなやつがすごく効いた！！
5日くらい出なかったのに、飲み始めてからは
1日2回出るのが珍しくないくらいｗ
ヤクルトに比べて低カロリーでしかも美味しいしすごく助かってるよ

174 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 02:09:50.77 ID:k4oQWR/p

>>170
私も見てる！！食前に運動か…

175 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 02:09:50.90 ID:GcUkWsQO

２日ほど前からカーヴィーダンスやり始めたけど、まだ上手く出来ないｗ
でも結構汗かくし頑張って続ける

176 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 04:10:31.74 ID:3RVFi1Z9

なかなか減らなくてオカ板かどこかで見た自己暗示美容法？みたいなのを試してる。
部屋の鏡に向かって｢私はかわいい、綺麗に痩せる｣って毎日言ってるんだけど
一月くらい続けてるとだんだん自分がかわいくなっていってるように見えてきた。
そのおかげで実際には多分変わってないんだけど(会社の鏡で見ると激デブスのまま)モチベーション上がってきた。
ダイエット挫折しそうだったけど持ち直したから早朝散歩とショコ続けられそう

177 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 05:21:09.42 ID:1KXd1wK1

>>77
遅くなったけど詳しくありがとう

178 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 08:09:53.92 ID:T5bPoi2f

コーヒー飲んでる。ブラック。脂肪よ燃えるがいい。

179 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 09:34:54.93 ID:r9OjzZCI

私もブラックコーヒー飲んでる
苦くて飲みづらいんだけど砂糖入れたら意味ないもんね…。そのうち慣れるのだろうか

180 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 09:45:08.52 ID:QRROr0ag

無糖のカフェオレなら飲めるんだがブラックか…

181 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 09:47:22.95 ID:88v6BJeV

二ヶ月とちょっとで61から56になった
最初の一ヶ月は週二、三回ジムに行くだけで食事制限はなし。
それから置き換え使った食事制限（一日1300キロカロリーぐらい）+ジム。
思ったよりも落ち方がスローペースだけど
運動してるせいか二キロぐらい落ちたところから
職場で痩せたといわれるようになったし、顔も痩せてきてる。
どうにか50キロ切れるように頑張りたい。

182 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 10:17:46.48 ID:CFj1WLYy

>>22
超亀だけど
私はその食生活で10キロ位落としたよ
炭水化物我慢したりはしたけど唐揚げとかめちゃめちゃ食った
運動は気が向いたときのながら運動程度で

183 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 10:23:24.17 ID:F1Vx+ZUg

ブラックコーヒー、苦手な人は無糖のカフェオレでもいいらしいよ

私はここを参考にしました
ttp://fatclear.com/28/52/000046.html

184 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 10:24:04.37 ID:vKVF50qA

コーヒーが脂肪燃焼する理由ってなんだろって調べたら
カフェイン摂取すると脂肪を優先的に燃焼させるらしいことがわかった
これが本当ならブラックコーヒーじゃなくて紅茶や玉露でも大丈夫だよね

185 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 10:28:20.60 ID:VEQKRnQW

>>159
もうそういうのいいよ
どうせ繰り返す

186 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 10:28:56.34 ID:VEQKRnQW

>>163
もういいから
さよなら
二度と来るな

187 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 10:34:32.83 ID:VEQKRnQW

>>164
わかっていながら喰ってるからだろ、ボケ

188 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 10:42:53.01 ID:1gYh9FvJ

なんだこいつ…って思ったけど核心ついてるね

189 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 10:58:19.29 ID:vpEecj2E

緑茶や紅茶はタンニンが多くて貧血になるから女性に向いてないらしい

黒ウーロン茶、黒豆茶、ブラックコーヒー、
とにかく黒い飲み物が脂肪を流すと聞きましたよ

やや効果は落ちるものの濃い麦茶もよいそうな

この説ではポリフェノールが効く、ということかな？

190 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 11:10:29.64 ID:cSFusJD5

あと5キロ痩せれば標準体重になるのに…
このままは嫌だって分かってるのに動きだせない
去年は標準だったのに、何が変わっちゃったのかなぁ
ダイエットする時って皆さん何から始めますか？
原因をとことん解明してからの方が良いのかな

191 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 11:23:05.13 ID:tQXafpKo

>>190
私が一番太ってたときは、毎日の様にお菓子食べてた
炭酸ジュースは当たり前、甘い物と炭水化物を一緒に摂るからもうブクブク
夜ご飯はがっつり食べてたし、寝ながら飴をつまんでた

原因は自分にしか分からないから、その日に食べたものを見直して改善していけばいいと思うよ！

192 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 11:25:02.88 ID:tQXafpKo

因みに私は食事改善から始めて
踏み台昇降を気が向いた時や食べ過ぎた時にやる
踏み台作るの面倒だから風呂のイスでやってるけどね！

193 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 11:29:01.18 ID:liya3h6t

>>189
自分が調べた場合だと緑茶はタンニンが出にくい低温で淹れるから
貧血にはなりにくいとあったよ
貧血的にも杜仲茶最高！って感じで書いてあったから自分は杜仲茶を試してみる
麦茶とかアレルギーなければそば茶もダイエットに良さそう

194 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 11:49:14.09 ID:Ezc4M1IM

今日からダイエット！
まずは食べる量を減らしていくことに決めた

朝→ご飯、味噌汁、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、魚のフライ二枚、ポテトサラダ、りんご１個、アイス

昼→ざるうどん二人前、ｼｭｳﾏｲ、春雨サラダ、焼きおにぎり一つ、青汁、クッキー二枚

朝が少ないから昼まで待てず食べちゃった‥
夜は何時に食べることになるのやらorz

195 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 11:52:59.76 ID:gU+H36xr

>>194
言っちゃ悪いが、そのメニュー見る限り貴方の一食分が、
真面目にダイエットしてる人の一日分のカロリーに相当すると思う。

196 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 11:54:18.07 ID:vpEecj2E

釣りやめろ！食い過ぎじゃ！

197 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 11:56:20.50 ID:5riQQZVh

>>192
風呂の椅子つて段差すごそうw
昨日モムチャンダイエット2回やった。効いてるか分からなかったけど、しっかり筋肉痛きてる。
とにかく続けよう

198 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 11:59:24.85 ID:dagx8ecg

モムチャンプレミアムやり方が悪いせいで膝痛めて今お休み中
もうちょっと痩せないと無理かなあ

199 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:08:35.53 ID:Ezc4M1IM

>>195
１日分？！これでも今までより減らしたんだ‥

夜はもっと減らして見るよ。

>>196
私の事かな？全然釣りじゃないｗ

200 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:12:36.08 ID:5riQQZVh

>>199
夜ご飯を抜いたとしても1日で食べ過ぎじゃないか？
運動してるならまだましかもしれんけど…

201 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:15:56.55 ID:CFj1WLYy

これで運動とか
アスリートみたいにしなきゃwww

202 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:19:52.70 ID:kJddZTWh

>>194
中学生・高校生だったらまだいいけど成人でだったら運動してても、

朝→ご飯、味噌汁、りんご四分の一

昼→春雨サラダ、焼きおにぎり一つ、青汁

くらいが普通の量だよ…
もう一品朝に付け加えるとしたら、魚のフライじゃなくて焼き魚がいいと思う

203 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:24:42.03 ID:GmsivOoU

>>194
咀嚼ダイエットはどう？
一口食べるごとにどろどろになるまで噛む
その量を食べきるのに時間かかるようになると思うし、少なめでも満腹になれると思うよ
自分のペースでがんばって！

204 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:26:58.42 ID:J8OV1Xd0

うどん二人前って時点で一食分としておかしいぞ…

205 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:33:15.66 ID:VEQKRnQW

>>194
ひどすぎる、消えろ

206 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:36:52.05 ID:y7HdxQPl

>>202は普通なの？
絶対おなかすいて仕事中鳴りまくる自信がある

207 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:38:15.22 ID:7l0Y8oeE

>>194
今までどれだけ食べてたの…？
あと、良かったらスペックも聞きたい

208 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:39:38.74 ID:PdcadBb4

>>206
お昼はちょっと少なめかと思ったけど自分は素人だからよくわからん

209 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:41:23.03 ID:2GVSAUO+

ヒキコモリで自炊に全部切りかえた

ダイエットも始めたけど、外食に比べて摂取カロリーが激減しておどろいた

外食と惣菜、とにかく調理したものを買うのはダイエットの敵だな

菓子パン１個で３００キロカロリーとかありえない

もうパンもジャムもお菓子も全部手作りだ

210 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:46:36.57 ID:VEQKRnQW

>>194
力士並みのデブだな

211 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:50:21.06 ID:tQXafpKo

>>197
安い子供用の風呂イスがアウトレットに売ってたので
汗かいても水浴びれるし一石二鳥だわ

そうやって面倒がるからデブなんだろうけどね...

212 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:54:42.68 ID:6ZydlkPe

>>194
一度、食べながらカロリーブックかネットのカロリーチェックでカロリーを確認していくといいよ。

ざるうどん二人前だけで約500キロカロリー強で、一日の三分の一は軽くいってるよ。

213 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 12:56:37.21 ID:gU+H36xr

ていうか炭水化物と脂質だらけで野菜らしい野菜取らなさすぎだし、釣りとしか…

214 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 13:01:11.58 ID:n7bhzRc3

夜に脚のリンパマッサージしてからコアリズムしたら滝のように汗をかいたｗｗ
で、朝体組織計で測ってみたら脚の体脂肪率がｶﾞｸｯと落ちた！
しばらくこのコンボ続けてみるぞー

先月から3キロ減で158/54になったけど二の腕がまだまだぷよぷよで困った…
足パカの要領で腕パカｗとか効かないもんかなと実験中
筋が伸びて気持ちよかったし今朝腕の体脂肪率も減ってたけど誤差内という気もするのでこれも続けてみるかな

215 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 13:38:30.53 ID:Trjqtvrr

停滞期に入ったみたいで、体重動かないorz

216 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 13:39:34.95 ID:Ezc4M1IM

>>200 運動はしてないから今からします

>>202 普通はそんなに少ないもんですか？参考にします

>>203 アドバイスありがとう
夜は食べない事にしたから明日からしてみます

>>204 うどん一人前って少ないから二人前食べてた
でもダイエットするからには一人前にしなきゃ駄目だった‥

217 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 13:50:18.27 ID:Ezc4M1IM

>>205ごめん
>>207 いつも白ご飯と卵ご飯を食べてた。
163cm 64kg 31％だった
実際はもっと重そうに見えるっぽい
>>210 確かに‥

>>212 カロリー計算するのはかなり大事ですね。やります

>>213親が作ってくれたものを食べるって感じだから特に意識して野菜とってないとか炭水化物多いとか気にしてなかった

218 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 13:51:39.68 ID:iTqnr2w0

ものすごい便秘で腹回りのブヨブヨに悩んでたけど値下げ品になってたラブレ飲んだら一発快腸ワロタ。腹肉もこころなしかスッキリした気がする。でもこいつのお陰だけじゃないと思うから運動も野菜中心の食事もコツコツ続けよう。

219 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 14:10:35.41 ID:Dk/3cA+E

便秘に玄米がいいと思う。
毎日かかさず、大量に出ます（＋＋）
ジャンクフードは出したかったら減らすといいよ。つまるもとだと思う。

220 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 14:19:37.54 ID:zEQbtGSB

>>218
週末断食に利用したことある。小腹減ったら好きなだけラブレ!
２日で２キロ強落ちたよ…だけどオナラが漬け物くさくなったwww

221 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 14:21:22.75 ID:cSFusJD5

>>191
レスありがとう
去年から社会人をやってるのですが、今はこの生活に慣れてきたからちょっと怠けグセが出たのかなぁと思います
いわゆるレコダイですよね
サボらないよう生活改善に向け今日から実行してみます
標準体重に戻って色んな服をかっこ良く着こなしたい！！！

222 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 15:46:40.89 ID:nm6EOpXx

>>217
毎日194みたいな食事でそのスペックとかどういう体質なんだろう
すごく若いかすごく代謝がいいのかな
力士というかレスラーとかのアスリート系なのかな
釣りじゃないとしたらここより先に見るべきサイトやら本やらがいくらでもあると思う

223 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 15:59:47.33 ID:BpcvV+C3

今日デニム試着したらＳサイズがギリ入った！嬉しくてパツパツなのに買ってしまった。
今は見苦しいが、引き続きダイエットして似合う体型目指すよ。

224 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 16:21:42.13 ID:+y1FMQ3N

>>202
栄養バランスガタガタだしもう少し食べても良い量だと思ったけど釣り？

225 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 17:00:31.10 ID:Mcc/DEde

パンツのボタンとファスナー閉めたまま脱ぎ着できるほど去年の服がユルユル
着るもんなくて困るけど嬉しい
しばらくジョグサボってたけどまた頑張ろう
そろそろ暑くなってくるし二の腕重点的に絞りたいわー

226 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 17:01:27.75 ID:jz6Ll98v

>>220
朝食でご飯・味噌汁・りんごだけっつーのはさすがに無いわｗ
メニューに納豆加えたり、超具だくさん味噌汁っつーならまだアリかも

227 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 17:03:37.27 ID:jz6Ll98v

ごめん>>202だった

228 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 17:14:23.07 ID:9kUGYLr1

>>223
仲間！私も数日前に古着屋でＳサイズのデニムを買ったよ。
ただし自分の場合は履けたというより無理やり脂肪を詰め込めた感じ。
尻の下に尻ができた。するっと履けるようにがんばろう

229 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 17:18:18.56 ID:Qi0M2T2F

たまに合コン誘われて行くけど行くたびに男から人として扱われない。
お陰で自分が気持ち悪くて大嫌いだｗｗ
せめて人として扱われるように頑張らないと！
17キロ痩せたのに自分に自信ないからあと10キロ痩せよう！

230 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 17:29:31.25 ID:k4oQWR/p

>>202は>>194が食べたものの中で選んだメニューなんじゃ？
確かに偏ってるけど、あの中じゃ選びようがないしそれは>>194の食べたものが悪いよ
さー今日もひまでした
ショコしよ

231 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 17:44:11.95 ID:2GZvvTM6

デブ女はグロ

232 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 17:46:45.87 ID:T04yZu+b

2kg減ったら下っ腹がましになった
胃の辺りのぽっこりがへこむにはどんな運動したらいいんだエクササイズ系かな

233 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 18:12:29.05 ID:6U7G6Uyl

レコダイならあすけんっていうサイトがおすすめだよ。

パワーヨガはじめて体が引き締まり始めた！

234 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 18:35:15.59 ID:4tD7O29U

めっちゃ暇だったから、腹筋・背筋50回とDVD見ながらショコ2時間やった…
プラダを着た悪魔とか観ながらだとモチベーションも上がる。

でも明日筋肉痛で死にそうwww

235 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 19:02:03.40 ID:aBWPDyss

>>234
他にテンション上がるＤＶＤ教えてほしい！
映画詳しくないんだ
目に楽しい映画や挿入歌がいい映画知りたい
パフュームとか少女時代とか脚が綺麗な人のＰＶは燃える

236 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 19:17:05.08 ID:M4trGOcO

足パカ体操を一ヶ月くらい続けたら155/55から49になった
10年ぶりの40キロ代で嬉しすぎる
教えてくれた人にケーキ作ってあげたい

237 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 19:18:08.44 ID:GZYiUZ5x

>>233
レコダイやってるから今ググってみたんだけどすごい良さげなサイトだね
教えてくれてありがと。

そういえば腹筋背筋とショコとストレッチしてるんだけど
ダイエットマニアの友達に
腹筋と背筋とか筋トレはほどほどにしといたほうがいいと言われた
100回やったところで腹のくびれとは関係ないし
女性らしい体目指したいならストレッチとかヨガが良いとのこと･･･
でも腹が気になってついついやってしまう
腹にしまりないのは腹筋弱いからだと思ってたんだけどな

238 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 19:39:27.62 ID:0PvapfTH

>>236
ダイエット前の体重のスペックほぼ一緒でワロタ

足パカ始めるわ！

239 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 19:48:11.16 ID:F1Vx+ZUg

>>237
腹筋1ヶ月やった結果くびれが生まれた私が通りますよ

筋トレやって無意味ということはないんじゃないかな
筋肉つけたほうが脂肪が燃えやすいのは確かだろうし

240 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 19:58:30.49 ID:Mcc/DEde

>>237
ほどほどにって言ってもそもそも女は筋肉つきにくいからね
男と同じだけやったとしても同じようにはつかない
ボディビルダーなみに筋トレばっかりやるならともかく、
ダイエットレベルの筋トレならムキムキにはならないから心配しなくていいと思う

でも効率を考えるなら低負荷高回数より高負荷低回数のほうがいいとのこと

241 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 20:12:11.21 ID:MXZSHwLz

高負荷低回数で腹筋してたのに縦にスジが入って困ってます…
女らしさとは程遠いお腹になってきたのでどうにかしたいんだけど
腹筋やめたらボヨッとしそうで怖くてやめられない

ヨガってやったことないんだけど体硬くても部屋狭くても大丈夫かな？

242 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 20:29:13.12 ID:mGO6qnfD

通勤バックに付けなきゃ。

http://p.tl/nyYC

243 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 20:29:43.13 ID:k4oQWR/p

ピラティスやってる友達にお腹のまんなかにできた縦のスジは
インナーマッスルが鍛えられてる証拠って聞いたよ

私も縦スジはある

244 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 20:32:44.11 ID:e3Wezscq

>>241
体硬い方が効果わかってやりがいあるんじゃないかな？
ヨガあんまりスペース使わないから大丈夫だと思われる

245 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 20:49:16.00 ID:coZ+AR7o

足パカやって二ヶ月、わりと慣れてきたところへ
「足を開いて閉じるだけでなくクロスさせてみたらどう？」
とアドバイス貰って、やってみたらすんごいキツい！
脚にも腹筋にもすごくキテる。これで100回できるように頑張る！

246 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 21:00:49.83 ID:arbrshwb

>>58
そのアプリ知りたいです。

247 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 21:15:23.28 ID:HWKz0lA9

まずは甘いもの断ち、ということで全ての甘いものを断ったら4日目くらいで何をしてても生クリームのことしか考えられなくなった
今は適度に好きなもの食べて、仕事の後はできるだけジムに行き、ハーブティーなんかも試しつつゆっくり体重落としていってる

248 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 21:25:18.91 ID:wLKdC+Lf

DVD出てるやつで簡単にできるやつが知りたい
結構いいねだんでコアリズム買ったけど出来なくて1日坊主ｗｗ
ビリーかトレーシーメソッド的なの気になってるんだけどムズいかな

249 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 21:32:18.21 ID:0huTZE5b

>>236
自分もスペック同じ、羨ましすぎる
足パカ何回やった？

250 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 21:48:25.24 ID:hUmmBu4e

>>246
「カロリー管理」っていうまんまの名前の有料アプリです。
ヘルスカテゴリランキングの上の方にあったのを
適当に選んだから他にも良いのあるかも

踏み台昇降の消費カロリーは、
踏み台昇降ダイエットを勧めてるサイトの計算式で出して
運動カテゴリにメニュー登録して使ってます。

251 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 21:52:46.32 ID:M4trGOcO

>>249
一日200回と、リンパマッサージを念入りにやってる
最近慣れてきたから>>245の足クロスも今日から試してみよう！

252 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 21:56:18.52 ID:VZLo/Bjm

生理前じゃないのに急に食欲が出てきてしまってたくさん食べてしまった。
今まできつめの食事制限してたからその反動が来たのかも
朝バナナ、栄養ドリンク
昼クッキー
夜サラダ、野菜炒め、チキントマト煮、春雨スープ、クッキー

食べすぎ、、。

253 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:00:22.12 ID:k4oQWR/p

おいしく食べれたならいいじゃないか
重要なのは食べた後どうするかだよ！を最近学んだデブが言ってみる
偉そうにすまんｗ

254 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:01:18.36 ID:ZNNXzNBX

美味しく食べることは脳に良い影響を与えるので太り難いそうな

255 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:02:50.88 ID:VZLo/Bjm

>>253
優しい言葉をありがとう。
罪悪感がすごいのでショコしてくる！

256 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:16:47.29 ID:0huTZE5b

>>251
ありがとう、一日20やって自分天才！とか思っててワラタ
寝パカ＋立ちパカがんばる

257 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:20:27.25 ID:W5eGSgpQ

私も今月がんばって2kg弱落としたのに
「そういえば母の日（って今日はもう父の日だけどｗ）にお母さんになにもしなかったな」と
思い出し、
母を誘って、中華のコース料理を一緒に食べてきた。
おいしかったし、母も喜んでくれて、久しぶりにゆっくり話もできた。

・・・翌日2kg増えてて、、、、まだ戻らん。。。。
って、御値段の割にはけっこうなボリュームのコースだったな

まぁ仕方ないかｗ
また地道にがんばろう～～

258 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:21:46.78 ID:d3CtPjYB

食べ過ぎちゃうって人いるけど金持ちなんだなーここの人は食べ物買わずに節約すれば痩せれる人ばかりな気がする
買っても安いもやしやきのこ類むね肉なんか食べたり…名付けて安物食いの贅肉失いダイエットｗなんつっ亭…

一度生理後5日間くらい一日500から700くらいに押さえて46まで落としたけど気抜いてたら一年でまた55のデブになってしまった
足パカやりながら書いてるけどキツイのぅｗ
脚を壁に10分とか直角に立てかけてたら激痩せしたって人いたけど脚が痺れて辛かったからやめちゃった
でも今回はこれもメニューに含めて頑張る

259 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:33:11.27 ID:3gpPRtuF

260 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:46:58.39 ID:vKVF50qA

脚を壁に10分とか直角に立てかけてるのは簡単そうだな
と思ってやってたら弟に見られて
「それ心臓に負担かけまくるんじゃないの？」って言われてなんとなく怖くなってやめた
地道に筋トレとかやる方があってるな

261 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:47:26.16 ID:0PvapfTH

ノーマル足パカ200回とクロス100回やったww

嘔吐しそうorz

やっぱ少なくてもいいから毎日続けないとな…

262 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:48:39.38 ID:0PvapfTH

>>260
片足あげたら輸液一本分の血液が心臓にかえってくるらしいから負担は負担だろうな…

263 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:52:29.47 ID:hUmmBu4e

あー、怪我とか出血してるときに
血を無駄遣いさせないように腕上げさせるっていう

264 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:57:18.74 ID:DTEVtlmA

デブすぎて立ちパカで足がクロスしないんですが…ww

265 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 22:58:00.23 ID:Ezc4M1IM

足パカって皆どれか一つ選んでしてるの？
それとも全種類やってるの？

266 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:04:06.02 ID:d3CtPjYB

うあー心臓への負担は気にしたことなかったや
色んなサイトでむくみ解消や脚痩せで推奨されてるから安心してた…足パカも足上げてるけど同じように負担かかってるのかな？だとしたら足パカもやらない方が良いのかorz
様子見ながらするしかないかな

267 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:12:06.12 ID:T04yZu+b

今足パカやったら20回で限界だったｗ
Wiifitのフラフープ、やると結構お腹使うんだけど見苦しいから家族がいないときしかできないｗ

268 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:13:14.62 ID:UkwbKqZ0

今日のラジオかなんかで「急速に痩せて急速にリバウンドするってことはそれは痩せてたんじゃない、やつれてただけだ！」
って言ってたのを聞いたんだけどなるほどなーと思った…

確かに全く食べずにいた時は痩せたけど、すぐに体重戻るし…

269 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:14:22.07 ID:arbrshwb

>>250
ありがとう！
早速落としてます。

270 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:23:58.19 ID:SuCEOixQ

>>249
ご飯はどれくらい食べてる？やっぱり制限してるよね？

271 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:26:49.57 ID:gCCfD0r6

やっぱ運動大事だねー
大事大事。
ヨガやってみたいな。
最近はサッカーやってる弟にインナーマッスル鍛える筋トレ教えてもらってやってるけど、きつい。

272 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:41:42.00 ID:MXZSHwLz

>>243 >>244
どうもありがとう
真ん中に縦スジじゃなくて両脇に縦スジがあって真ん中はうっすらブロック割れが見える
なんかこのままいくとブロックになってしまいそうなんでヨガググってみます

273 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:45:58.63 ID:susg4bkx

階段なし、マンションの三階に引っ越して二ヶ月。
会社の人に「顔がやせた」と言われた。
まじまじと鏡みたら二重顎が解消されている！嬉しい！
自分じゃ気づかなかったけど、毎日三階まで昇り降りが地味に効いたようだ。
運動は足パカしかしてないし食事制限してないのにびっくりだ。
嬉しいから今から腹筋します。

274 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:47:06.24 ID:susg4bkx

>>273は、
階段なしではなくエレベーターなし階段のみ、の間違いorz

275 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:58:00.67 ID:caSYOH3X

>>268
個人的に月に２～３ｋｇ以上落とすのは美容的にもほんとに良くないなと思う
急に痩せたり太ったりすると皮が追いつかんよ
自分の経験だけど太もも腰周り背中の肉割れ酷くて、醜いというか汚いというか

276 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 00:03:29.08 ID:qhXUopQg

AKBの峯岸みなみって子餃子四人前も食べるのになんで太らないの

277 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 00:08:51.23 ID:isy8u2L+

よく知らないけど毎日食べないからじゃないの

278 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 00:14:42.94 ID:TQSueHpT

運動量も半端ないだろうしねえ

279 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 00:19:05.55 ID:h/TeYBnV

高校生くらいでしょ
基礎代謝が高い頃だし
体型管理できる人って一時ドカ食いしても他で調整してるよね

280 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 00:46:28.69 ID:pLloJroX

少しずつだけど痩せてきた
そうしたら少しずつ着られる服が増えてきて
とってもうれしい～

夕飯のみ食事制限
豆腐・キムチか白菜のおしんこにサラダ
たまにはスパゲティが食べたくなるけど我慢

281 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 01:05:32.99 ID:QGyD+ihW

先月は58キロ、今日体重計乗ったら65キロ
半年以上かけて痩せて、半年キープしてた7キロが・・
ストレス太りとか言い訳にもならないわ
とりあえず早く取り戻す

282 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 01:22:50.67 ID:Qq1278sI

モチベーションが下がりかけてきたときに悔しい思いや嫉妬心に駆られるとすごくやる気が湧いてくる

ちょっと違うのかもしれないけどこれでモチベーション上がるならいいよね　頑張ろう！

283 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 02:22:54.80 ID:rv815T8m

んー、でもそういう刺激って長くは続かないんだよね
一瞬はすごくハイになって何でもできそうな気になるけど

284 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 02:25:25.51 ID:PnryWCR5

足パカって腿の内側にきくね

285 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 02:38:34.13 ID:rwla1mmV

足パカやり始めてからスルスル体重落ちて
結構食べても翌日に響かなくて凄いーと思いつつ
よく調べたら私がやってる足パカは超楽なバージョンだったｗ
ただ横に寝て片足上げ下げするだけ。

今日からは正しい足パカもプラスしてやろうと思う

286 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 03:07:36.61 ID:WuHZLwN+

>>235
ID変わったけど234です。
お洒落な服を着まくるので「プラダを着た悪魔」は本当にお勧め！
「幸せになるための27のドレス」「ラブ・アクチュアリー」「最後の恋に勝つルール」「食べて祈って恋をして」「キューティーブロンド」「ブリジットジョーンズの日記」「プリティ・プリンセス」とかは女の子(笑)気分が上がるから良くみるよ。
後は好きなアーティストのライブDVDやPV集！！

楽しいとテンション上がって、疲れを感じずにショコやトレーニング出来るから私はオススメー。
ただし、足元と筋肉痛には気を付けてw

287 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 04:24:10.82 ID:lrh5VniE

4kg痩せるのに3ヶ月かかったのに
4kg戻るのはたった1ヶ月とかお前…

お前…

288 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 04:25:28.87 ID:PnryWCR5

話は逸れるけど、恋に関する物語が本当に見れない。世界が違いすぎるけど何もできない私が惨めで。

289 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 05:01:22.21 ID:isy8u2L+

ドラマだけどアグリーベティお勧め
アクティブなブスが一流ファッション編集部で頑張ってるよ・・・ブサメンの彼氏いるけど

痩せ期なのに運動必死こいてしてるのに食事制限もしてるのに全然減らない
２ヶ月ぐらい毎日同じ数字見てる、いい加減にしてくれポテチ食うぞ

290 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 06:15:16.49 ID:YCkcEeHd

足パカをやると股関節らしき場所がパキパキなるんだけど、続けても大丈夫なのかな？

291 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 07:00:07.17 ID:UuMwWy5o

みんな足パカって毎日何分(又は何回)くらいやってる？

292 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 08:08:20.76 ID:q2rIpOwx

20分くらいかなぁ
回数は数えるのめんどくさいから、大体時間で決めてやってる

3ヶ月で58キロから52～53キロ辺りまで落ちた
元々慢性的な運動不足+食べ過ぎって感じだったから、
適度な運動と食事量で人並みになっただけなんだけどね・・・
今までおかわりは当たり前、週二くらいのペースで一食三人前分のどか食いしてたのを
朝昼は今までの8割、夕飯は6～7割くらいにして、どか食いやめた
好きなモノを我慢したりはしてない　元々間食は滅多にしなかったし
あとは体重計には風呂の前に毎日乗って、
二日に一回くらいスリーサイズと太ももふくらはぎのサイズを測ってる
運動は足パカを毎日1セット～2セットと
気が向いたときにフラフープを15分～30分

目標体重48キロくらい
秋頃までに達成できるといいなぁと思ってる

ちなみにダイエットのきっかけは女性アイドルにはまったこと
痩せたところで私の顔は不細工だけど、可愛い子みるとモチベーションあがる

293 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 08:11:08.19 ID:/rKuR24Z

今まで157cm/54kgでギリギリセーフかなあと思ってたら
今日2年ぶりぐらいに真面目に身長測ったら本当の身長は154cmだったでござる
デブじゃねえかどうりで体系がぽっちゃりじゃなくデブな訳だわ

294 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 08:16:52.34 ID:jwMGdc6n

昨日筋トレしたら筋肉痛で乳酸たまっているらしく1kg増加… マッサージ足りなかったか

295 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 08:37:39.80 ID:/vLxKviE

自分もプラダを着た悪魔がショコとストレッチ筋トレのお供だ

話もテンポよく進むし、何十回も観てるからか適度に観つつ運動にも集中できる
流してるって感じだな

最近、ショコ30分+ビリー腹筋+その他筋トレ+麺棒マッサージが定着しつつあって嬉しい
たまにビリー腹筋抜くけど

どうせ仕事も定時終わりだし、アフター()なんかしたことないし、夜はいつも食っちゃ寝だったし。
変わりたいな。変わろう！

296 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 09:01:54.97 ID:UuMwWy5o

>>292
20分もやるんだ…凄い
5分くらいでキツいと思ってた私はダメダメ人間だ(´；ω；｀)ﾓｯﾄｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ

297 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 09:16:08.63 ID:q2rIpOwx

>>296
20分ぶっ続けではないよー
7分くらいやって、ちょっと休んで、7分くらいやって、ちょっと休んで、7分くらいやって…
っていうかんじで足が疲れて筋肉がきゅっとなる感じ？になってきたら休む
たまに足バタバタとか腹筋とかおりまぜて
アニメや動画を見ながらやってるよ
ちょうど30分アニメ1本で1セットになるくらいの調子かなぁ

疲れを無視してぶっ続けで気合パカしたときは足つったｗ

298 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 09:34:05.84 ID:RpjhA/U9

>>289
ポテチ食うぞ、ってウケた
でもダメだ、ただの停滞期なんだから、こらえろ、がんばれ、がんばろう。
ダイエットは裏切らないぞっ！！

まぁストレス溜まらない程度に。

299 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 10:43:49.67 ID:VIw/783M

１ヶ月くらい足パカやってるつもりだったけど
どうやら間違えていたようだ。
今日から正しい足パカやるよ…

300 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 10:53:30.73 ID:YbPun/ox

最近始めたけど、つま先を外に向けてかかとつけるのが無理ｗ
慣れるまで相当時間いりそう

301 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 11:30:38.21 ID:dJO3f9Cl

>>260
>脚を壁に10分とか直角に立てかけてる

でもこれって
浮腫み取りのために進められるよね。
寝る前とか一日10分みたいな

302 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 11:59:57.69 ID:WSz/y2Nq

巷で推奨されてるから安全とも限らないしなぁ
脚の筋肉は第二の心臓らしいし、そこからさらに心臓経由して脳に血を送ること考えると
ちょっとゾッとする
やってみて自分には向かないって思ったら止めればいいだけの話じゃないの

303 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 12:21:39.49 ID:XPBOP9lp

遅レスだけど　>>194はバセドウ病の可能性ない？
自分昔バセドウ病で、それ以上食べてたけど(一食に食パン一斤とか)、
165/45とかだった。
今治療中で45なんてみる影もないけどな。

304 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 12:34:03.96 ID:uK3neVYG

このスレの回り方を見ると皆のモチベーションの高さがよくわかるなぁ。
お聞きしたいんだけど、ここの人たちは息抜きの日とかってある？
現在ダイエット始めて2週間、食事制限と週3ぐらいの運動で3キロ落ちたんだけどイライラで仕事にまで支障が出る有り様…
この日だけは好きなものを食べていいとか決めてる人いるかな

305 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 12:34:17.88 ID:4Lx2MqeP

心臓に負担の軽い運動ってやっぱダントツウォーキングかな
とりあえず今日から毎日あるくよ間食もやめるよ

306 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 12:43:09.62 ID:Jq6YWQtB

>>304
生理中は休むよ
夕食が多少油っぽくても、食べ物の重さを考えてとれば、翌日の朝の体重測定時に後悔することも少ないよ
そうやって息抜きしてる

307 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 12:44:03.93 ID:Wl9ydDo2

>>304
私は土日は好きなもの食べてるよ
そのかわり
土日は時間もあるから運動量も増やしてる

308 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 12:44:52.31 ID:IqDmXOLb

>>304
私は甘いものが好きで、絶対食べない！って決めるといつか絶対ドカ食いしちゃうから
木曜日は300Kcal以内で甘いものを食べていいことにしてるよ。
最初は辛かったけど今は木曜日がすごく楽しみで頑張れてる。

309 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 12:46:11.79 ID:TQSueHpT

>>304
朝から晩まで好き放題食べる日はない
ダイエットだからって食べちゃダメなものなんてひとつもないよ
なんでも適量ならいいんだよ
カロリー高そうなものを食べたら、その後の食事や運動で調整

そのうち調整が面倒になって食べなくなったわ・・・

310 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 12:46:50.50 ID:H8kK4L15

>>304
二週間で3キロ減はペース早すぎじゃないかな
リバウンドしない？

311 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 13:17:41.35 ID:uK3neVYG

>>306-310
激しくレスありがとう
ちゃんとルール作って息抜きしてる人もいるとわかってすごく安心した…
時期を決めるのがいいのか、曜日を決めるのがいいのか、自分の欲望と相談してベストの形を考えようと思います。

>>310
今のところリバウンドはないなー
食事制限っていっても昼御飯はちゃんと食べてるし、元が大デブだからだと思う。
コニシキが50キロ痩せるみたいな感じじゃないかな…(変な表現でごめん)

312 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 13:56:52.25 ID:aciHXzpx

私はお菓子を衝動食いしてしまいそうなのをぐっと堪えてもやし１ｋｇで我慢したよ
もやし１ｋｇって豚のエサかよって感じだけど

313 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 14:01:35.18 ID:9NyYnXw0

一か月かけて五キロ落としたけどそれから全く減量しない
これが停滞期というやつか・・・

314 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 14:08:03.83 ID:WEWLHoEM

順調に頑張ってきたのに、昨日ずっと眠れなくて、おなかすいて余計眠れなくて、箍が外れて早朝にたくさん食べちゃった
運動頑張る！と意気込んでみたものの憂鬱でだめだ

315 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 14:16:19.61 ID:DGh6QNB+

エリスリトール買ってみた
爆発する前に低脂肪乳でミルクプリン作ってくる。
たとえ４個食べても280キロカロリー

316 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 14:27:33.45 ID:aum9sT8X

朝起きて測って、トイレに行ってまた測ってみたら２キロ増えてる
おいおい何でよと思ってもう一回測ったら、また数値が戻ってる
どういうことなの…

体重計、買い替えようかなぁ

317 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 14:46:24.04 ID:WuHZLwN+

>>316
電池が切れかけたりしてない？
うちの体重計、前に電池弱くなってて数値おかしくなった事あったよ。
一度電池替えてみたらどうだろう

318 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 14:48:58.01 ID:Jq6YWQtB

乗るたび重さが変わるのはアナログ体重計にありがち
昔フランス製のを買ったらぶれすぎｸｿﾜﾛﾀw
デジタルなら、電池を入れ換えたり、測定時なるべく同じ体勢で乗ったりしてもぶれるなら買い換え時かも

319 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 16:10:15.29 ID:Wigx9B6u

>>314
全く同じことをした人がいてびっくりした
私はその後寝るという暴挙までしちゃったけど…ｗ

ここでだらけたら今までの分がもったいないし、お互い気持ち切り替えてがんばろう！

320 ：sage：2011/06/20(月) 16:16:00.49 ID:nV/tFmmG

友達がMD？で2週間で5キロ痩せたりしてたんだけど大丈夫なのかな？
ちょっと怖くて手が出せない
http://eokusuri.com

321 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 16:25:45.75 ID:Vs+fpH6m

MDなんかやめたほうがいいよ
この前体調崩した人か何かが入院したってニュースになってたし
ダイエット如きで迷惑かけるなんてありえない

322 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 16:34:06.05 ID:ENlAZh3n

マイクロダイエットかと思った

323 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 16:42:58.84 ID:aum9sT8X

>>317 >>318
有難う
一度電池変えてみるよ
それで駄目だったら買い替えるわ…

324 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 17:12:28.04 ID:JqLczD57

エアロバイク60分やったぞー！
足パカもやったぞー！
うおー！！！

325 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 17:37:19.33 ID:P5pXSWEA

MDって扱ってるのサノレックス？

326 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 18:01:42.46 ID:m3ybMThL

Wii fit plus 買いましたよ！いま届いた！

おもしろそう…がんばります！

327 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 18:07:38.02 ID:Qq1278sI

甘いものが食べたくてどうしようもないときはミニパピコ食べてる
カロリー低いし最高

328 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 18:07:38.63 ID:G+ygCm83

どうしてもお菓子が食べたくなったら、砂糖を最小限でメレンゲクッキーを焼くようにしてる。
体積のわりに空気の量が多いから低カロリーおいしいよ。

あとヨガを始めてみた。
初日は辛かったけどだんだんできるようになったら楽しいし、気分はナタリー。精神的にもよさそう

329 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 18:35:17.80 ID:AzXkyO2y

ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰを始めてみたよ。一週間で一キロとか…普通だし↓
でもお金かけたから頑張らないと!

330 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 19:24:58.72 ID:h9tqEdHI

プろテインダイエットリバウンドしないんだがびっくり
かけたお金は現在4万円　大金はたいてよかった
減るのはほんの少ーしづつだけど

331 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 19:55:15.68 ID:Wl9ydDo2

食費かけて太ったんだから
痩せるのにお金かけたくないな
なんか悔しいんだもん

332 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 20:35:42.55 ID:t2d/W2Ue

ウォーキングしてる人ってどんな格好してる？
汗かいても問題ない普通の服で歩いてるんだけど、やっぱりジャージの人が多いのかな？

通行人に見られるのもはずかしい…
地元だからもしかして知り合いみ見られるかもしれないと思うと更にgkbr…

333 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 20:39:37.84 ID:08FYd25W

うわぁぁぁ今トイレ行ったら股ズレでズポン穴あいてたぁぁぁぁ！！！
気付かなかった恥かしいぃぃぃ！！！！！
帰ったら脚パカ100回やる！いつも50回が限界だけど気合いでやる！
てかデブってほんとズポン長持ちしない‥かといってスカートなんてはけない‥

334 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 20:46:50.11 ID:+OXTDOxL

>>333
ドンマイｗ

私も脚パカ頑張るぞ。
今やらなかったらいつ痩せるんだって自分に言い聞かせる…。
夏が来るんだっ！

335 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 20:48:17.50 ID:HKJVAzfI

決意が弱くてだめすぎる・・・
頂きもののケーキ・タルトを３つも平らげた上にパンにジャムたんまり乗せて食べた。たった今こんな時間に。

あー体脂肪だけじゃなく吹き出物も増えちゃうよ

336 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 20:57:12.56 ID:A0bfB/TV

>>332
平日は普通の服、会社帰りにそのまま1時間くらい歩いてるから
土日はジャージで早朝2時間くらい
それで15kg減らした

通行人なんて、そんなに他人の事なんて見てないし、気にしてない
それとも「私はデブなので今ダイエットしてます！」って襷でも掛けて歩いてるの？
よっぽど気になるなら、家でショコなりDVDエクササイズなり、できる事をやれば良い
ダイエット中の他人の目より、デブな体型のままでいる方がずっと恥ずかしい

偉そうでごめん
気持ちはわかるんだ、私もいつも同じ人とすれ違ったりしてた
でもそんな事より、気持ち良く歩いて「体重減った！」「足細くなってきた！」っていう充実感の方を大事にして欲しい

337 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 20:58:14.91 ID:m3ybMThL

>>333

ちょ！「ズポン」てw落ち着いて！

「穴があいた」の表現だったらすみません。

338 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 20:59:48.85 ID:Z+QaEo0I

>>332
アリーナのカシャカシャした素材のヒザ丈のジャージにタンクトップ、
その上にユニクロのドライ素材のパーカー着てる。
どっちもスポーツ用だから洗濯しても乾くの早いし動きやすいです

週三回3キロ離れたプールに向かうのを徒歩にして、
約30分ウォーキングってことにしてるんだけど
私は！ウォーキング！してる人なんだよ！！という感じで開き直ったら
逆に恥ずかしくなくなりました。
それ用の服を決めると着替えてスイッチ入っていいかんじ

339 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 21:03:17.99 ID:XkP4Imv6

普段着で歩いてるなあ
いかにもな格好はやはり恥ずかしい・・

340 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 21:05:02.19 ID:6WlcEqdZ

>>233
はじめて知ったけど、これいいねー

食べたの登録するだけでいいし
カロリー簡単に出るし

341 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 21:06:39.66 ID:xYt84GXP

セールで買ったFILAの上下＞ウォーキング
でもジャージ上下着てる人は大概走ってるから歩くだけで
その格好は無いわとか思われてるかもしれん

342 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 21:23:32.77 ID:LW7ZewoL

自分も普段着だな
いかにもだとpgrされそうだし（体系がもうかなりのデブなので）
最近は暑いから室内運動に切り替えてる
外出すると、デブだから汗の量が半端ないんだorz
醜すぎるから家でちまちまカーヴィー
カーヴィー初めて二週間ほどだけど、結構きいてる
せめて夏中は頑張り切る。もちろん続くならもっと長くやる
痩せてかわいい服を着るんだ

343 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 21:24:10.42 ID:G+ygCm83

体重はあんまり減ってないけど体が引き締まった実感がある。
でもいろいろ試してるから何が効いてるのかわからない…
ボディーレガッタ(ボート漕ぎのような運動をする器具)も毎日１時間してるけど効いてるのかな？

344 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 21:40:20.75 ID:/vLxKviE

ズポンうまいｗｗ

345 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 21:45:44.74 ID:dJO3f9Cl

歩きにいくために着替えて外にいくのが正直面倒くさい
というかなにより時間が取り辛い。
その面倒くさがりなところもこの脂肪に深く関わってることはわかってるんだけど。

何か室内でできるダイエット器具ってある？
5000円～10000円くらいがいいんだけど安すぎて無いかな
足痩せしてえ・・・
みんなを見習って歩きに行くしかないかな

346 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 21:58:48.83 ID:GZ7dicGE

>>345
別に器具なくても筋トレくらいできるでしょ

347 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:03:51.01 ID:cbDX2UHQ

>>345
ショコはダメなの？台は自作もできるし、買うなら2000円もだせばしっかりしたの買えるよ
着替える必要もないから気が向いたときにやればOK

自分はマンション住まいで音が気になるから
部屋に最初からひいてあるカーペット＋4mmくらいの綿入りラグ＋固いスポンジでできたタイルカーペット
＋楽天で買ったショコ台
でやってる。常識的な時間の範囲内で

348 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:09:39.75 ID:j4FCGpRY

サノレックスは副作用の頭痛が激しいのと、何か異常な薬を飲んでるんじゃないかという感じが
どうにも馴染めなくて止めてしまった。

いま、オベスタット（サノレックスとは種類が違うもの）も手元にあるけど一度も飲んでない。

やっぱり、運動と適度なカロリーコントロールが一番だと思ったとさ。

349 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:11:01.24 ID:j4FCGpRY

>>328
余った黄身はどうしてる？？

350 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:11:10.74 ID:xYt84GXP

明日ビューコロやるよ

351 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:14:50.59 ID:zTyYCv/g

駄目だ、ジム行って帰ってくると疲れすぎて食事どころではない
それが毎日ならいいんだけど、ジム行けるのはせいぜい週3
夕飯食べる日と食べない日があるのは不健康だよなぁ…

352 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:17:21.81 ID:wv6cotuC

ジム初日でばっくれました

353 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:22:33.16 ID:bZlKlGgF

>>352
何があったｗｗ

354 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:29:30.48 ID:WSz/y2Nq

>>349
味噌汁に投入とかどう？
生に抵抗がないならマグロの漬けの上にとろろと黄身のせてネギや海苔のせて食べるのも美味しいよ

355 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:38:48.35 ID:EugiwRRp

小柄で痩せ～普通体型の友達が今度ダイエットのために市民プールに行くらしい。
「試しに行ってみて良かったら喪子も誘うよ」って水着なんか小学校以来着てないし着れないしそれまでに痩せなきゃって運動し出したけど…
なんかダイエットするために痩せるという変な構図に。

356 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:39:14.15 ID:LlNFwLBB

コレステロールが気になるからメレンゲクッキーなのでは？
知り合いのマッチョがゆで卵の白身だけ食べて黄身捨ててる。

357 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:43:57.24 ID:5n17jTqr

74kg→59kgまで一年かけてのんびり落としたんだけど、久々に会った人に「痩せたねー」って言ってもらえて嬉しかった！
50kgを目標にこれからも頑張る！

ところで、太ももとお尻を重点的にシェイプアップするいい方法ってなにかないかな？
お腹周りはわりと落としやすいんだけど、脚がなかなか…

358 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:46:01.75 ID:xgdF84QT

すみませんテンパりすぎて素で間違えました。ズポンではなくズボンです‥

宣言通り脚パカ100気合いでやった！テンション上がったからこのままショコします！その後でズポンの穴縫います

359 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:47:04.94 ID:xgdF84QT

ズポンの穴じゃなくてズボンです！もうやだこの携帯

ショコってきます

360 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:47:51.40 ID:j4FCGpRY

>>354
あー、お味噌汁もどんぶり物も美味しそう！！
食欲アップしちゃいそうだ。

卵談義になっちゃうけど、黄身によるコレステロール値上昇に白身が
ブレーキをかける役割があるって聞いた事があってね。
本当は一緒に食べる方がいいのかな、とか逡巡してしまった。

361 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 22:53:32.47 ID:0D8GjW4V

みんなすごい筋力。足パカ30回、三分もかかってないけど、これだけでヘロヘロ。
二十分なんて到底ムリ…

362 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 23:00:58.58 ID:OJZrEKqr

誰かノルディックウォーキングって知ってる方いますか？
一人でウォーキングはすぐに飽きちゃうからイベントみたいのあるのを探してたら見つけたのだけど
どんな感じか知りたくて。

363 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 23:02:34.21 ID:sn6IEiOd

私も無理だわ
時間じゃなくて回数のカウントだけど、
15回ぐらいで足がきつくなってやめる
で、数分後にまたやるってのを繰り返してる

でも人によって負荷のかけかたとか開閉のスピードが違うだろうから自分の中で記録延ばしていくよう頑張る！

364 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 23:02:57.29 ID:JqLczD57

>>359
あなた面白過ぎるｗ

さて、寝る前に足パカしてこようかな

365 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 23:25:01.06 ID:Xo1xFeEW

>>333
自分は簡単な修繕なら自分でやるようにしてたら裁縫の技術が多少上がったｗ
痩せるつもりでいるから今服買いたくないんだよね～

366 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 23:39:47.81 ID:jcgtL84l

169/63 絶対痩せてやる！

367 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 23:41:44.38 ID:0D8GjW4V

生きてはいけるけど、わっキレイ的オーラはない体重
美女オーラが出るまで痩せる、それっぽい服が着れるだけでおけ

368 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 23:51:44.03 ID:1gMYmuId

一時間ちょい歩いてきた。トーンシューズにウォーキングシューズも揃えたし、これから歩くぞー

今住んでるとこがわりと街中なんで、繁華街のきらびやかな夜の蝶や裕福そうな紳士たちの中をＴシャツ＆ジャージでガシガシ歩いてきた。キャップ深めに被るので人目もこれでシャットアウト。
夜歩く場合、ネオンや人通りがあるほうが安心だからねー

半身浴とリンパマッサージして寝よう…疲れた。

369 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 23:55:21.08 ID:Z+QaEo0I

>>363
足パカ、同じく15回からがきつくなるw

V字足パカは20回1セットで、間に1分ずつ休み入れて
5セットやるようにしてる。
風呂パカは30回1セット×5セット。
休みは長くてもいいやって思ったら総回数増やせるようになった

しかしV字足パカいいねー
普通の腹筋するより腹筋使ってる感じ

370 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 00:07:15.22 ID:Md2JsNZq

自分の足パカが正しいやり方なのかいつも不安げにやってる。
みんな筋力すごいなぁ

>>349
黄身だけ使って余った卵白がよくあるから、わざわざ新しい卵は割らないよ。
家庭の冷蔵庫事情によるけど、うちは朝の納豆に卵黄のみ入れることが多いから

371 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 00:15:41.35 ID:dK4KchSv

足パカすごいね…足～脚の重さだけですごい負荷！

なぜかやるとオナラ連発！

372 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 00:26:00.18 ID:sNJefwzB

二日前からお酢を飲み始めたら
1.8kg痩せた
夜置き換えに変えたのもあるだろうけど

373 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 00:34:43.43 ID:aM+arxYV

うん、確実に夜置き換えの成果でしょう

374 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 00:35:02.30 ID:F+MCSH94

今日お菓子食べちゃったから、さっきショコやったんだけど
深夜だし音を立てないようにゆっくり＆膝を思い切り上げてやったら
３分もしないうちにバテバテな自分…
いつもより確実に疲れてるし効いてる？！
それとも、ただ単に疲れているだけなのか？！
どっちか分からないが、明日からもスローペースでショコってみるｗ

375 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 00:49:04.97 ID:NoHpxNFA

ナイシトールを飲みだして2週間。
ガスが異様に臭い,回数が増えた。
体重は変動なし。

376 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 00:58:16.88 ID:CWXdxgEd

ちょうど今日ナイシトール買ったよ～
便秘に効けば良いなって思ってるけどどう？

377 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 00:59:54.10 ID:nWv2M2bh

足パカって足広げた時、足を閉じた時
それぞれ10秒くらい静止すると効果上がるみたいだけど
早めにパカパカでやってる人も多いのかな？

378 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 01:09:29.31 ID:NoHpxNFA

>>376
元々便秘とは無縁なんだ。
お役に立てず申し訳ない。

379 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 01:20:01.11 ID:213hClwu

ここのスレを見てると結構短期間で痩せてる人が多いみたいだけど、セルライトが無いのかな。
みんなはセルライトある？
私はバリバリあるから痩せにくいのかな…。

380 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 02:12:48.18 ID:2Yxdxe23

みなさんはどれぐらい足パカをやる時
足を開いていますか？
私は90度ぐらいしか開けません

381 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 02:32:38.05 ID:gIUxoYEz

１キロ減っただけで停滞期入った。もう一週間ほど変わらない

見た目もすごい変わってるわけじゃないからモチベーション下がる一方だし・・

でも負けない！水着着たい！

382 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 03:49:26.37 ID:2T+otkjk

>>381
私も今停滞期入ってるよ。でも、停滞期入るってことはきちんと体重が落ちてるってことだし頑張ろうじゃないか！
焦って痩せても、皮たるんだりしたら嫌だしね。

383 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 06:35:11.28 ID:lbw7q6oF

ダイエット&体臭予防のため肉類と卵、乳製品をやめてみよう！と試してみたんだが
一日目にして食べるもの思いつかない

料理のレパートリーないもんだから、お弁当は積んだし
主にご飯とふりかけ食べてる。

今まで肉や卵食べすぎやったんや…

384 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 07:11:00.10 ID:KKAqHJHT

ほぼ毎日1時間以上の運動一ヶ月続いたー
普通の人にとってはたった一ヶ月だけどこんなに続いたの人生初だ
小中高の体育さえ一度も真面目にやってこなかったデブだから
ここまで来たんだから絶対続けたる

385 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 07:38:55.11 ID:/7JRrOl3

>>383 わかるｗ
私もダイエットついでに体臭と口臭対策で肉と卵やめたけど、それ以来体臭も寝起きのドブみたいな口臭もだいぶ普通になって感動したよ。

今日はビューティーコロシアムがあるからそれ見てダイエットのモチベーションをあげる！

386 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 08:24:12.86 ID:1EnRab30

>>383
魚があるじゃないｗ
でもさ、ダイエット板のガリスレで仕入れた情報によると肉食わないと痩せないってさ。
豚とか牛、羊なんかの赤身の肉。

387 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 08:26:13.01 ID:qRUK5v68

>>383
わかめが消臭効果があるってテレビで見たよ

388 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 08:59:08.80 ID:2juWE6HD

>>386
牛肉の赤身が一番良いみたい！
かえって鶏のささみとかはダメだとか

389 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 09:16:26.85 ID:aBKVFnRU

風邪をひいたーうぐぁ
何も食べずに寝込めば体重は減るだろうけど…明日は仕事だしちゃんと食べて休んで治しますorz

ダイエット中のみなさま、夏風邪にご注意を

390 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 09:27:06.51 ID:E7tcfjZW

ショーパン履きたい
太もも痩せねぇ…

391 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 09:56:18.60 ID:d9YyhxdS

最近脳内カップルごっこダイエットが流行りだw
今まではお菓子食べちゃった→なにやってんだくそデブ
だったのが
→だめだろうこーいつぅーキャッキャウフフ
みたいな

392 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 10:58:32.16 ID:S6PPORCE

>>391
笑ったｗ楽しそうでｗ

393 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 11:20:08.22 ID:gAEX5WoX

もっと厳しい彼氏にしないと太るぞw

394 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 12:11:08.42 ID:fIbtF/Kk

>>391
いいなそれｗｗｗ

食事制限に無理があったのか、休日を良いことにがっつりいってしまったよorz
一日分のカロリーを一度に摂取…腹ごなし終えたら半身浴と運動多めで今日は早めに寝よう

395 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 12:14:45.57 ID:Cv8SiYfY

客人がみんな日持ちのしない甘い物持ってくる…orz あああああ誘惑しないでぇぇぇ…

396 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 12:17:13.06 ID:fN9OQ/3z

今まで順調に体重が落ちてたのに今日朝起きて体重測ったら1kg増えててびっくりした。
生理前でもないし食べすぎたわけでもない(むしろあまり食べなかった)のになんでだろう。停滞期？減らないのはわかるけど増えるなよorz

397 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 12:36:08.76 ID:E7tcfjZW

酒飲むダイエッター喪女さんいますか？
仕事の付き合いでどうしても回避できないから苦肉の策でビールから焼酎メインにして、シメを絶対食べないって決意したんだけどどれだけ効果が出るのかわかんなくて不安。
給料日後の飲む日増＆生理後のアタックチャンスが今月は被りそうな予感…orz鬱。

398 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 12:37:20.55 ID:DC5a5uGj

今更ながらカーヴィーダンスのDVDが届いたのでやってみたら
滝のように汗が噴き出てきたｗ
全然動きについていけなかったけど、効いてくるといいな

399 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 13:06:26.42 ID:Pq70YNkt

>>397
酒→烏龍茶→酒→烏龍茶とかには？
あるいは、一杯目だけ酒とか。
こればっかりは付き合いでも意思次第な気がする。

400 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 13:12:43.70 ID:k2d3/QjR

>>379
セルライトあるけどリンパマッサージと足パカで大分マシになったよ。
ここは短期間で痩せる人多いけど、それでも半年は続けてる人のが多いし長い目でみて頑張ろうぜ

401 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 13:20:06.25 ID:cZQENaME

排卵日とかじゃない？
私は排卵日に体重が１キロ増えるよ～そして徐々に戻る

402 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 13:22:32.34 ID:cZQENaME

うわあああなぜかメ欄にレス番入れてたすみません…
>>401は>>396へですorz

403 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 13:26:06.46 ID:fN9OQ/3z

>>401
今ルナルナみてみたら排卵日前日だったw
そう思ったらなんか安心したよ！ありがとう

404 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 13:39:15.97 ID:MJZ699/X

ひんにゅうよりはマシ

405 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 14:29:23.70 ID:/u+VVreu

甘いものが食べたくなって、フランスパンを薄く切ったものに
ラカントときなこを乗せて20秒チンした。
甘くてふわふわで幸せ～。
チョコ食べるよりいいかな…。

406 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 14:30:06.28 ID:Q044lGMn

>>379
足マッサージしてたら涙出てくるくらいあるよ
ボコボコで冷たい

407 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 14:33:10.41 ID:n1TGS9wS

>>397
アタックチャンス糞ﾜﾛﾀw

408 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 14:41:03.75 ID:OBY1A6EF

お使い物に水ようかん買いに行ったら
塩だいふくおまけにつけてくれたw

捻って半分にして食べたけど美味しい幸せ老舗ﾊﾞﾝｻﾞｲ
和菓子は満足感の割にカロリー低いのがいいね。

409 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 15:11:09.90 ID:ZVCH/KKN

>>357
羨ましい
私はその逆をこの1年でたどりました
なんか頑張ろうという気を持てた
ありがとう

410 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 16:15:31.77 ID:l9E09FTy

先日腹筋のことで質問したところヨガを薦めて頂いたので
いろいろ探してみていくつか気になる部位のヨガをやってみました

ヨガなめてました…結構きついんですね
薦めてくれた方どうもありがとうございました

411 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 16:27:54.38 ID:Md2JsNZq

>>397
酒飲むよ～。スタイルフリー(1本83kcal)をほぼ毎日飲んでるけどダイエットに支障ない。
ビールは合うつまみがカロリー高いからビールだけでは太らないってタモリがよく言ってる

>>410
私も最初手本と全く違う格好になるし痛いし絶対無理だと思ったけど
だんだん出来るようになって体の違いがハッキリわかるくらい効果が実感できるよ
がんばろう!!

412 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 16:43:36.57 ID:RO62BXi3

ダイエット始めて一ヶ月。
今日67cmのジーンズ試着したら今まで入らなかったのが嘘みたいにスッポリ入った。
ダイエット始めたきっかけが下半身デブ過ぎて入るボトムスが皆無なことだったから嬉しい。
停滞期突入したばっかだけど更にスリムなやつ履けるように頑張ろう！

413 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 16:53:07.45 ID:xn7utXWB

１週間ぐらいまともなンコが出なくて、３年ぶりに、下剤に頼ってしまった…
出るもん出たら、１キロぐらい減って嬉しかったけど
こんなんじゃダメだね
腹筋頑張ろう…
けど、便秘でイライラ→食べまくる→太る→ダイエット挫折しそうになるくらいなら
たまには下剤も頼ってもいいんじゃないかとも思ってしまう

414 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 18:09:00.44 ID:qICwmlWd

http://walking.bz/itouke/
これやってみようかな

415 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 18:46:38.24 ID:TRqFb4AQ

>>413
わたしも便秘気味だったけど夜に腹筋して、朝ご飯にミューズリーかオールブランにヨーグルトとオリゴ糖かけて食べ出してからがっつり出るようになった

水寒天と豆乳１杯と薄めたポカリ１杯を１時間かけてゆっくり食べたり飲んだりしても効く

便秘ってモチ下がるよね

416 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 19:23:04.91 ID:cngUCZBQ

体重は6キロ減ったけど運動してないから体脂肪は減らない
身体引き締めたいから運動しないといけないんだけどやっぱり運動は続かない＼(^o^)／
暑いし運動したくない…
でも痩せたいから運動するしかないんだよなorz

417 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 19:44:29.68 ID:UIpsgV2U

本日は友人宅でマクドナルドのセットを食べた
その代わり、朝りんご１かけ、昼おにぎり小１個
総カロリーはなんとか目標以内に収めた

友人つきあいのときまで、ダイエット前面に出しすぎると嫌われそうで
なかなか食べられないと言えないもんだな

418 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 19:46:06.73 ID:A2Z26B4p

フォーリンラブのバービーが痩せる前の体重と同じだった…
(´･ω･｀)

419 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 20:09:00.33 ID:vCB2MlUa

痩せていくたびにO脚が露になってくる

420 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 20:13:09.76 ID:pjdAEdFo

好きな人ができた
周りは可愛い子ばかりで自分の容姿にコンプレックス
せめて痩せよう、今日から頑張ります
158/75くらい(半年前の数値)
今持ってないので測るの怖いけど来月給料入ったら体重計買う

421 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 20:19:57.82 ID:ya33yBzh

みんなで頑張ってきれいになろうぜ

422 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 20:32:32.54 ID:fGKUmQC1

風邪引いた。みんな気を付けてと書こうとしたら>>389がいた
ビタミンとって寝るわ

423 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 20:42:11.35 ID:n18Q+84N

お大事にね
治ったらまたがんばろう！

424 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 20:46:23.65 ID:iOpa8lhi

あっついけど絶対アイス食わないわ
今までバカにしてた奴ら見てろ

425 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 20:50:10.54 ID:n18Q+84N

>>413
わたしも週末下剤使った！
センナ効かなくなったからピンクの小粒を。。
ポッコリ出てた下腹がへっこんでびっくりしたわ～出した後の体型が本来の体型と思いたい。

>>415
速攻試してみる！ありがとう！他にもなにかあったらぜひ！
でも、便秘気味、ってことはそんなにひどくない感じですか？

わたしもう下剤ないと出せないんじゃないか、とか痩せてきれいになってもそれじゃ不健康じゃん、とか、停滞期並に不安。でも放っておいたらマジで出なそうだから下剤使っちゃう悪循環。。。自然なお通じ欲しいよぅ。

426 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 20:52:11.01 ID:E/NafV2O

>>424
アイスボックスならカロリー低くておいしいよ

427 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 20:54:37.53 ID:cZQENaME

BCのスペシャル見たらモチベーション上がった！
AKBの子のダイエット前と今の私が全く一緒だった…太もものサイズとか
５キロ痩せて足細くなってたから私も頑張ろうと思ったよ

428 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:17:28.16 ID:6zILFjo7

食欲が抑えられない。
意志弱すぎで本当に嫌になってくる。
これから半身浴するぞ。

429 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:27:12.72 ID:8RiwzJMY

二週間で0.5kgくらいしか減ってない
頑張ってるんだけど結果が出ない…
二週間前始めたばっかで何言ってんだって感じだけどさ…
生理来ないからだと思いたい
早く生理来てやせ期来てほしい

430 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:27:37.55 ID:ya33yBzh

>>424
パピコおすすめ

431 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:32:15.46 ID:iOpa8lhi

>>426
>>430
情報ありがとｗでも最近11時には寝るようにしてるから夜は食べないでおく。

432 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:45:23.96 ID:XiPZO5qD

ＢＣもちべあげる為に見たけども自分が運動や食事制限、何をしても停滞してる数ヶ月間、
その間にバービー２１キロ痩せって・・・悔しすぎてワロタキェエエエエエ

433 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:49:18.01 ID:LyeUExyu

昨日からヤーナリズムやってる。たった40分で何をやってもダメだった太ももに隙間が！！！
１日しかやってないのに…！筋肉痛がやばいのでストレッチとマッサージをやって美脚をめざすぞー

434 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:49:55.13 ID:jV8Jbox8

今日服屋さんに行ってワンピース試着したらあまりの太さに対応してた店員さんにpgrされた。別の服見てても。何くそ！痩せて着てやる！と買ってきたよ！チビデブだけど本気出してやろうと思った。

435 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:50:05.71 ID:u207gEbh

BC見た見たww
やっぱりそれなりに（15kg以上減量）減らそうと思うと、
時間がかかるもんなんだね

モチ上がったわ
ながーい目で見て頑張ろう

436 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:53:35.91 ID:lqpoDOFV

停滞期が数カ月って長っ！
運動食事制限よく続けているね。
きっとその内抜け出せるよ！

437 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 21:56:35.04 ID:cgdd1P3o

豆腐ダイエットしようと思って、豆乳とゼラチンで偽豆腐作ったけど固まらない…
まだ作って1時間だもんね、寝る時間だし今日は夕飯我慢して寝るわ
明日朝はパンとヨーグルトと豆腐食べる！！

438 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 22:00:40.58 ID:br95p5Zh

停滞期→生理前のコンボでメゲそう…
体重減らないのは仕方ないけど、せめて便秘とむくみだけでもマシになってくれ！

特にむくみ！足パカしてもあんまり効かないし、足パンパンすぎて痛くて寝つけない日もしばしばで辛すぎる…

439 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 22:03:49.18 ID:LIZrPcNR

>>438
マッサージしないの？

440 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 22:14:51.57 ID:oGSunRIk

BCみた。私も朝カレーダイエット始めようと思う。

441 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 22:22:35.25 ID:fYOVajSb

お腹ぷよんぷよん過ぎるからもう腹筋割るわ

442 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 22:25:47.39 ID:br95p5Zh

>>439
一応お風呂上がりに揉んでるんだけど少しマシになる程度で少ししたらまた痛みだすんだ…

お風呂でやればいいのかも知れないんだけど、湯船狭くて足が伸ばせない上に長時間入るのがどうしても苦手で…

443 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 22:54:35.24 ID:XZo1KylB

フラフープダイエットやって効果出た人いる？

444 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 23:02:47.68 ID:11rjKPRg

>>442
足が浮腫みすぎてスニーカーすら履けない
押したら凹んだまま元に戻らなくなったときに病院でアドバイス貰ったことがある
気休め程度だけど実践してみてくれ

1日に水分を1.5リットル以上とる
寝るときは脚を高くする
寝るときにメディキュット系の履いて寝る

自分は水分不足が原因だったみたいで、上実践してしばらくすると浮腫みがちょっとマシになった
それまで1リットルも飲んで無かったんだ

最近ウォーキング始めたら、ふくらはぎが柔らかくなってきて嬉しい
それでも仕事終りには浮腫んでパンパンになるけどw
足パカは先週から始めた！
効果出るといいなー

445 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 23:03:22.01 ID:8sPr+QxP

痩せたいなら冷たい物は摂取しない事だね
体が冷えたら痩せないから

ベッキーは常温の物ばかりで冷たい物でも口の中で常温にしてから飲み込むって前に言ってた

代謝が悪いとか浮腫気味の人は健康のためにもした方が良いかも

446 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 23:05:39.23 ID:eHfFLp/v

ビューティーコロシアムでのバービー見て
何故かめちゃくちゃ感動している
マイナス20以上とか凄い
エステ通ってたとしても凄い
先週の弾丸の時、後ろ姿がすっごく痩せて見えて
あれ？！と思ったがコレのおかげだったのか
頑張ろう超頑張ろう
私だってきれいになりたい

447 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 23:18:00.15 ID:MwYdcCV9

最近すごい腰痛になって整骨院行ったら筋肉痛ですねって言われた
座ってから立ち上がる瞬間が最強に痛いんたが同じような喪女さんいませんか？
腹周りヤバイからカーヴィやりたい…

448 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 23:31:17.78 ID:f7Pt+Jg3

バービーのダイエット前の体重、体脂肪、身長がほぼ一緒だったｗ
私は5年かけてダラダラダイエットして今60キロだよorz
バービーを見習って明日から気合い入れなきゃ！
私も朝カレー始めよう。

449 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 23:38:24.78 ID:6WcnaDXG

朝カレーとかねーよｗ
煮干しでいけ

450 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 23:44:56.79 ID:1EnRab30

わかめスープにカレー粉ぶっ込んだやつならよさそうかも
カレーライスはちょっと・・・そんなバクチ打つ気になれん

451 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 23:45:52.55 ID:KCo6X/Na

雨と仕事で全然運動してなかった上にお菓子をたらふく食べるという生活を土日月火とやってしまった‥
とりあえず今日はいつもより３０分多くジョギングしてきた。
お腹がすいたとかでなく、食感を味わいたくて間食をしてしまうのやめよう‥

452 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 00:03:17.18 ID:KbMNbSdA

ビューティーコロシアム見れなかった…
バービーはカレー食べて痩せたの？

453 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 00:04:21.99 ID:DkcNKLhR

>>448
[888]彼氏いない歴774年[sage] 2011/06/21(火) 23:59:39.97 ID:JCIVmMk6
AAS
>>886
バービーは朝カレーで痩せたんじゃなくて運動だよね
だいたい朝カレーなんて、ハウス食品の策略でしょうよ
番組の合間にマー君の朝カレーＣＭが流れてて冷めた
マー君じゃ流行らなかったからダイエットに絡ませたわけかと
お菓子我慢して、あんな滝汗流して運動したバービーを見てたら
朝カレー効果だなんて思わんわｗ

454 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 00:11:17.92 ID:cnqBqgCT

まあ夜遅くにカレー食べるなら朝のほうがいいだろうけど
カロリーを日中消費できるしね
でも朝カレー食べたからってだけで痩せるわけない

これ食べたら痩せる！っていうのさすがに怠けすぎだと思う
カレーに限らずだけどね
怠けたから今太っててダイエットする羽目になってるのに
そのダイエットすら怠けるなら痩せないわ

455 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 00:17:42.76 ID:nDRDs82S

生理前の肌荒れでニキビ大量発生あばばばばばb
生理の肌荒れ、食欲増し、浮腫増し、苛立は勘弁してほしい
せめて食欲だけはキープして食べ過ぎないようにしよう…

456 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 00:19:53.11 ID:GuVUkTlf

香辛料には健胃作用があるから、食欲が増進する可能性あり。
私は去年カレーのおかげで健康になり増量。
このスレの住人になったよorz

457 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 00:30:38.14 ID:AToNd7nZ

>>454
そんな正論通用しないよん
朝にカレーを食べれば痩せるとインプットされた人が
全国で30万人はいるはずw

458 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 00:36:45.29 ID:wD7id1IB

>>457
いるね。
ウォーキングにエステにチョン・ダヨン呼びつけてまでのエクササイズなんかは
一切忘れて「朝にカレーさえ食べればおｋ！」

普通に太るよｗ

459 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 00:52:31.71 ID:DkcNKLhR

番組を観た事でモチベーション上がるのはイイことだけど
単品ダイエットで痩せたと勘違いしないように気をつけないとね
芸人の豆ダイエットにしても豆食べてたからというより、
100キロ超えになるような食生活からヘルシーな食生活になった事で
単純に摂取カロリーが減ってるから初期段階は落ちるし、
一日何万歩も歩けばそりゃ減るよ、ホントよく膝を壊さず頑張ったなと感心した
あれ見て
よし！豆食べよう！ではなく、よし！歩こう！って考えられたら
脱デブできる人だと思う

460 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 00:54:18.06 ID:ZsPgy90p

朝カレー食べる以外に何してたの？
まとめ探してみたけど見つからなかった…

461 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 01:06:34.07 ID:DkcNKLhR

>>460
エステにエクササイズにテニスにウォーキング
編集でカットされてる部分でも相当運動してるはず
チラッと映ったシーンのバービーが何やってたのか分からなかったけど
滝のような汗で目が座ってた
あんな真剣な顔で取り組んだダイエットの動機が
｢痩せてモテたい」だから共感せざるをえないｗ
バービーは証明してくれたよ
痩せてもブスはブスだがだがデブのブスより痩せたブスが数段可愛い
そして明らかに肌が綺麗になってた

462 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 01:13:56.54 ID:PRi8Yomp

>>461
汗かくと身体の老廃物が出て肌キレイになるって言うよね
自分はジム通いとかできないんでひたすら動画見ながらダンスだｗ
いまさらだけどハレ晴レとか踊ってる。特に腰と腕振りまくってるｗｗ

最近、平熱が35.8→36.7くらいになったんだけど、太ると平熱上がるもんなのかなー
＋5キロくらいだからマジでさらに醜い

463 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 01:15:12.54 ID:DkcNKLhR

だがだがゴメン

あと柴田さんは赤ワイン＋ヨーグルトを夕食前に食べ、
ご飯腹八分目、酒や甘いもの我慢、流行りのエクササイズ
芸人は朝昼は豆料理を食べ、夜はご飯を豆に置き換えだったかな
運動はひたすら歩く、山登り、７万歩とか歩いてた
ＡＫＢは煮干し噛み噛みで間食我慢、腹八分目、ウォーキング、なんか変なスパッツ

つまり、三食腹八分目で嗜好品や間食をやめて汗を流して運動して痩せてた

464 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 01:17:18.48 ID:TX6jJK+3

普通に考えりゃ食ったカロリーより消費したカロリーが多ければ痩せるんだから
それだけ運動してれば痩せるわなｗ
自分はジムだのエステだの、痩せるのに金はかけたくないからウォーキングやジョギングだけど
体重は減っても肌荒れや便秘がヒドイ
やっぱ金かけなきゃだめなんだろーか

465 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 01:22:09.38 ID:ZsPgy90p

>>461
ありがとう、滝のような汗かくぐらいの運動してたらそりゃ痩せるわ…
>>463
他の芸能人のまとめもありがとう！結局王道だね～

でもそもそもバービーって昔から超リア充でモテモテだってどっかで見たんだけど違ったのかな～…

466 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 01:22:18.49 ID:RIcrm41k

肌荒れは早寝早起きが一番効果あったなー

足パカしすぎたせいか、足熱くなって寝れんw

467 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 01:31:57.84 ID:gsfnsCTd

糖尿の定期検査で行ったらとうとうおこられもしなくなった
次結果悪かったら入院させられそうな予感がひしひしとするから
ダイエットがんばろう、と思っても何していいかわからんかった
ここのスレの足パカとりあえずやってみようと思う
ありがとう
個人的にモムチャンも気になる

468 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 02:02:38.28 ID:xX+K+bym

半年かけて5キロ痩せたのに（52キロ）、
また半年かけて5キロ太った（57キロ）…。
元々食べるのが好きだし、今年度になって仕事が忙しい→不規則な食事&間食、
疲れすぎてジムに行けないで戻ってしまった。

何の為に半年頑張ったんだろうか。
もう痩せれる気がしないよ…。

469 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 02:38:18.03 ID:DVUTwTLj

朝カレーやりたいなら、カレー粉で完全手作りした方がいいよ

百均で売ってるし、塩分も油分も自分で調整できるからね

市販のカレーは塩分と油分が多いからダイエットには不向きだよ

470 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 03:24:34.26 ID:azAwgggf

>>437
普通ににがり入れて作った方がいいよ

471 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 05:32:20.22 ID:LgxGLJ8K

100kcalカレーは毎度食べるには、高いしな

472 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 06:02:07.63 ID:ptzhfPgj

昨夜がっつり食べてしまって、朝体重微増してるし眠りも浅くて5時前に起きてしまったので、

久しぶりに朝走ってきた
3.5kmくらいを25分かけてゆっくり
走って汗流したら気分が晴れた！

しかしこの時期はスポーツウエアがいくらあっても足りない
梅雨だからかわくの時間かかりがちだし…

しかし頑張ってみんなで夏キラキラしようぜｗｗｗ

473 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 06:21:36.85 ID:HzFzHnK6

>>472
朝からお疲れさま！
朝走る人って朝シャン派の人なの？
朝でもいつでも気が向いたら走りたいけど、いつもその後の事を考えて動けない

474 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 06:28:07.00 ID:ptzhfPgj

>>473
ありがとう！
私は夜お風呂入っても朝シャワー浴びないと仕事や遊びモードにならないっていう不経済な習性があるから、朝走る時は、

洗顔→走る→シャワー

だよ

475 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 06:44:13.60 ID:LAchAB2u

私はバービーのダイエット見ててきちんと有酸素運動をしようと思った。
今までジムでガツガツと体を動かして、ほぼ無酸素運動状態になってたよｗ
ヨガとかストレッチする時間あったら走るわって考えだった。
体育会系ってガツガツスポーツしたくなるのかな？
バービー気づかせてくれてありがとう！

476 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 06:48:12.47 ID:Rr2iC+7m

いつも履いていたジーンズがダメになったから、ダイエット頑張る気になった。ショコからやるかピラティスからやるか悩む～。

477 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 07:04:08.58 ID:s1BoDhwm

走るのって無酸素運動だったのか
ずっと有酸素運動だと思ってた

478 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 07:11:11.07 ID:LAchAB2u

いや、走るのは有酸素運動だけど私の走り方は脈拍とか計らないでガッツリ息ゼェゼェしながら走ってたからね。
筋トレも回数こなせばいいやって考えだったし。
これからはストレッチとかにも時間を費やすようにしようと思っただけなんですが。

479 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 07:25:07.62 ID:U5QVT83P

大食いデブの私だが、今朝の朝ごはんはフルーツだけだ・・
昨日の晩もあまり食べてないし。
ひもじい(´･ω･｀)
足パカやったら、足の付け根が筋肉痛です。

480 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 07:30:34.40 ID:Ri7FMzIw

毎日坂をコースをウォーキングしてるよー
超ハァハァだしこの時期は汗だくだくｗ
それに週1で銭湯も通うことにした。やっぱサウナとか薬湯は習慣にした方がいいよね。
今両方一ヶ月続けて3キロ落ちた。

夏までに、とかじゃなくてこれからもゆっくり時間かけて痩せる！

481 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 07:31:00.51 ID:5qmN2ZiU

ひもじいと感じるぐらいガッツリ食べてたんだね
私もかつてはそうだったよ
慣れれば大丈夫。1ヶ月もあればフルーツで満足できるよ！
グレープフルーツは絶対に取り入れよう

482 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 07:44:48.34 ID:U5QVT83P

ありがとう。
以前は人の二倍食べてました
朝フルーツ続けてみます
今朝はリンゴでしたがグレープフルーツもいいですね。

483 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 08:16:41.22 ID:N67Fm7cm

>>478 私がいるｗｗ
私もガツガツ運動やってたんだけど、バービーのダイエット見てもっとゆるやかな有酸素運動に変えようと思った。
ガツガツ運動するときついから脂肪燃焼した気になるんだよなー

484 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 08:30:08.09 ID:s1BoDhwm

あんまり走ったりするの良くないのか
運動始めたばかりの頃1時間に6キロしか走れなかったけど、
3ヵ月経って最近は1時間に9キロくらい走れるようになったから自分では満足してたんだけどな
大体週5日のペースでやってる
始めた当初の1時間6キロに戻した方が良いのかな

485 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 08:53:57.80 ID:H2s2kv5b

1時間続けて走れる強度なら無酸素運動にはなってないと思う
無酸素運動は乳酸たまるので長時間できないという理屈のはず

ほんとは心拍数はかってみるのが一番いいけど

1時間に6キロと9キロだと、9キロのほうがカロリー消費は高いはずだから
それが苦じゃないなら速いスピードのほうが効果はあるとおも

486 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 08:55:13.78 ID:wD7id1IB

>>484
心拍数と相談だ
目標心拍数＝（220-年齢）X0.6～0.7

487 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 09:03:57.98 ID:LAchAB2u

>>484
だから誰も走るのが良くないなんて言ってないんだけど。
私の走り方が良くなかったって言ってるだけなのにちょっとしつこくない？

488 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 09:11:56.91 ID:Ri7FMzIw

落ち着けよｗｗｗｗ
みんな全ての行動が間違ってるからデブだから、自信がなくて流されやすいだけなのよ。
カレーライスで痩せるとか言ってる人もいるしね・・・

489 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 09:22:58.19 ID:4vyZwnVX

足パカ効果かショコ効果かダノンビオ効果か分からないけどめちゃくちゃ●ンコが出た！すっきりーー！！

ていうか足パカのやり方あってるか不安
爪先までピンと筋を伸ばして、かかとつけ(爪先は外に)た状態から開脚すればいいんだよね？
体固くて全然開かないし休み休みしかできないけど頑張る！

490 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 10:26:02.85 ID:wxlai3/W

昨日までと同じ気持ちで土手歩いたら、暑すぎて気失ないそうになった…
これからは夜歩くべきかな

491 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 10:33:18.95 ID:vBlaYaC9

日差しが強いから水分補給と日焼け対策しなくちゃいけないもんね

492 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 10:36:03.83 ID:HzFzHnK6

>>474
レスサンクス

そっかー私は夜しか入らないから、汗かくことってつもりがないとできないなぁ
時間は作るものだって分かっていてもなかなかね…
でも最近ブクブク太ってきてるから本腰入れないとマズいorz

493 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 10:51:14.54 ID:jgylkvqG

http://b.pic.to/1559qc
普通に伸ばした状態なんだけど
これが痩せたら酷いＯ脚になるかな…

494 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 10:52:27.74 ID:gWTsYAsM

>>492
それすごいわかる
時間作るのがなあ
意外と面倒くさい
日焼け対策とかもあるし

495 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 11:01:36.88 ID:JhC1/7dr

>>493
私の足もそんなかんじ
でももうすでにO脚だからキニシナイ…orz

496 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 11:44:45.49 ID:4aouLbdX

色白で普通にいい脚じゃん、と思ったけども。
運動何も続かない…どうしたものか
子供の頃からずっとデブで運動もしてなかったからこのグータラが染み付いちゃってるんだな…ハァ

497 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 11:44:50.19 ID:ca9yEui5

>>493
私の足かと思ったわ

498 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 11:57:28.08 ID:LB1ZJJ+9

早速朝カレー作ったわ
生姜すりおろして入れたりスパイス入れまくったから汗だくで食べた、ご飯は少なめで。
その後ウォーキングしてきた。夕方も歩こう。

499 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 12:07:06.07 ID:j9rxW7tt

テレビでやってたからってカレーはやめたほうがいいと思うけどなー。市販のルーを使うなら特に。太る要素いっぱい入ってるよ。

500 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 12:11:56.86 ID:/wVFgM7J

朝カレーならいいんじゃないの？
目は覚めるだろうし食べ過ぎても所詮朝は朝だよ
活動し始める時なんだから問題視する必要はないと思う

501 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 12:17:56.87 ID:LB1ZJJ+9

市販のルーって油が結構入ってるんだよね。朝カレーはたまのご褒美にしよう。

502 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 12:31:45.85 ID:RhFtfska

>>462
平熱は37度前後が理想的だと言われてるんじゃなかったっけ
36.7度なら丁度良いと思うよ

503 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 12:55:21.04 ID:kQeVhRMs

いつもお昼は400kcal程度にしてるんだけど、今日カフェでサンドイッチとドリンク頼んだら700kcalもあってわろたwwwわろた……。
夕飯300kcalくらいしか食べれんがなw
やはり甘いドリンクは恐ろしいね……それだけで250kcal！
だけど今日は営業でこのクソ暑い中いっぱい歩かなきゃいけないから体力分だとおもっておくことにする。
営業は外食せざるをえなくてちょっとキツい。

504 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 13:14:45.38 ID:DkcNKLhR

>>493
細くなってＯ脚が悪目立ちする心配より
痩せようが痩せまいが、根本からＯ脚は直した方がいいから
整体やストレッチを取り入れた方がいいね
ほんと親近感が湧く太ましい脚だｗ一緒に頑張ろう

505 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 14:29:15.59 ID:wNzKdVga

ふくらはぎ、ストレッチと麺棒マッサージしたら一日でみてわかる位細くなった
食事制限も運動もしてるのにやせなかったけどむくみだったんな

506 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 14:58:14.26 ID:nso3+bZU

今まで殆どヒールのない靴ばっかりだっけど、足の綺麗な友達見習ってヒールのある靴履く様になったら少しだけど脚細くなった。
最初は大変だったけど毎日履いてれば慣れてきたし、バランス取るために姿勢もよくなった気がする。
筋肉も使わなきゃたるみますよね、わかります。

507 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 15:25:22.34 ID:4XyRjYb2

>>498
朝カレーとかまじで信じてるのかw

508 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 15:26:20.96 ID:4XyRjYb2

>>503
営業だからとか思ってるといつまでたっても痩せられないよ

509 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 15:31:20.61 ID:QAi6Aa9Z

別に何信じて何食おうがその人の自由じゃん
信じたのに効果なかった！キー！とかなってるならともかく
何噛み付いてんの

510 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 15:32:22.43 ID:t9IAb5hd

そうなんだよね
営業だから～、っていってたらガチ太った私が通りますよ。

体力つけるなら筋力つける方がよいと最近思う。
疲れにくくなるし、歩くだけでも脂肪燃えるから。

511 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 15:33:15.88 ID:F7/2aXYi

営業だからこそ
容姿以前にスタイルが問われるよな

512 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:00:39.54 ID:J3XpUyPD

>>509
あんたこそ噛みつくなよ

513 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:20:47.61 ID:/Ikq0nw1

>>503
営業職は外食多くなるから厳しいよね
私は都内のサブウェイの場所をだいたい把握しててなるべくサブウェイ使ってるよ
かなりカロリー抑えられるよ。
あとは、ファミレス入ってサラダと小さいパンとか。
普通になんとか定食とか食べてたら、とてもじゃないけどカロリー制限できんよね。
営業だからとか言い訳するなっつーけど実際、昼食いつも外食ってきついぞ。
定食とか頼むより、金がかかるしな

514 ：503：2011/06/22(水) 16:26:16.27 ID:kQeVhRMs

営業になってから運動量増えて痩せてきたよw
お昼にカロリー低いものを選ぶのは難しいけど、結局朝晩で調整するから問題なし！
むしろ晩の量が減って良い。
昼間も歩けるから、営業は良いダイエット職。

515 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:39:31.79 ID:tfJvOo7k

生理前なのに暑くていつもより食欲出ない
ありがてえ

516 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:41:09.83 ID:BJCG/Y2N

運動する前に飲むといいとされるドリンクって
どうなんでしょう

517 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:41:54.07 ID:Xnyb+3cC

別スレで、風呂好きな人が
帰宅後から寝るまでの間ずっと風呂の中で過ごす
っていう生活続けてたら、
数十キロ痩せたってレス読んだんだけどマジかな？
テレビでやってたらしいけど。

518 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:44:37.20 ID:Rr2iC+7m

生理も終わったし明日からショコして頑張る。

519 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:46:28.80 ID:LB1ZJJ+9

>>516
私はヘルシア飲んでるよ

520 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:50:20.95 ID:2HfMcl7M

>>517
やってみたらいいじゃない

521 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:56:01.15 ID:0hRp9bNO

下手したら死ぬんじゃないのそれ

522 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 16:58:01.06 ID:gWTsYAsM

>>517
お風呂でかく汗と運動による汗はまったくの別物で
半身欲は痩せと直接の効果はないよ
医学的にも痩せる理由はナッシング

痩せるという思い込みによる、無意識での食事制限だとか
運動してたとか
なによりテレビでやってたのなら、お風呂の部分だけ見せて、
ほかはなにもやってません！というほうが考えられると思うけど・・・
でも確かにやりたいのならやればいいと思うよ！
半身浴するより寝たほうがいいって皮膚科の先生はテレビで言ってたけど

523 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 17:00:23.96 ID:gWTsYAsM

間違った医学的に見ても痩せることはありえないんだと

524 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 17:08:13.46 ID:g7taI+wp

>>516
コーヒーが良いらしいよ。脂肪燃焼に効果があるみたい。
自分は飲むと寝れなくなるから飲まないけどw

525 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 17:40:34.83 ID:j4scyJJ9

コーヒーって食後に飲んだ方がいいって言わない？

526 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 17:53:01.54 ID:YTAfQKAn

食後に飲むのが良いって言うのは口の中の酸性値をさげるためって聞いたことがある
コーヒーに限らず緑茶とか紅茶も下げてくれる

ダイエット目的でコーヒー飲むなら運動する20～30分前くらいが良いらしい

527 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 17:53:17.19 ID:4v0LJvyd

二の腕のタルタルっぷりが半端ない

528 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 17:58:15.73 ID:yrvkVaq8

筋トレしすぎてただのキモゴリラになった

529 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 18:05:05.01 ID:J3XpUyPD

>>528
うp

530 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 18:11:04.39 ID:prFrHZOx

うーむ
食べる熱量は減ってるし運動量は増えてるのになぜ体重が減らぬ
ガンガン泳いでたらタイム上がってきて
マスターズクラス来ない？って言われちゃったよ

夜はよく眠れるし健康になってる感はあるんだけど
この体積を減らしたいのに

531 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 18:12:43.71 ID:i57neIc9

仕事はじめてすげ腹がへるんだけどどうしたらいい？

532 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 18:23:01.00 ID:RQssNChW

ダイエット中はアミノ酸が不足すると体重が落ちないってほぼ日のサイトで知って
サプリで摂取し始めたらスルスル落ち始めたよ。

533 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 18:50:48.74 ID:3lHol85Z

>>444
亀だけどありがとう！
でも書いて貰った事はだいたいやってるんだ…
もしかしたら骨盤？とかがズレてて足に変な不可がかかってるのかもよ、って友人に言われたから生理終わっても治らないなら整体行ってみるつもり

取りあえず>>445のアドバイス通りなるべく常温のものを飲むようにするよ

534 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 19:02:35.97 ID:THWUeeqa

精神的な安定求めて、副作用とか嫌だけど再度医者から貰って安定剤を飲み始めた
前に飲んだとき１年で２０キロ痩せたから、今度も多分それぐらいかそれ以上痩せられるだろう
メンタル面が安定すると過食と身体の色々な部分が安定する
普通は太るらしいのに、私にとっては最大の痩せ薬
一番は薬ナシで色々安定することなんだけどな

ストレスって太るんだなあ

535 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 19:03:59.53 ID:HpelCJuM

夕食に玉葱スライスサラダいいよ
トマトやブロッコリー、キュウリ乗せたり
ハムか卵か豆腐、豚しゃぶ、のどれかタンパク源も入れる事にしているよ。

536 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 19:07:48.40 ID:gO7qqOjK

それは良かったね。アルコールとかコーヒーで気分あげるより安全だと思うよ。

537 ：536：2011/06/22(水) 19:08:31.97 ID:gO7qqOjK

＞534へのレスでした。

538 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 19:23:19.89 ID:THWUeeqa

>>537

ありがとう

充分な睡眠、食事もしっかり食べられるし、お菓子とかジャンクフードも食べたくなくなる
身体を動かす元気も出る
薬のせいというより、要は規則正しい生活するだけなんだけど、それだけで体重が凄く
落ちるんだ

ダイエットも頑張って薬もやめられるようにしてみるよ

539 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 19:33:07.90 ID:ACry0LeG

>>519
うひゃー　
ヘルシア・・・私も飲んでるけど
運動の後に飲んでたよ
冷たく冷やしてｗｗ　　運動前の方がいいのかな。

540 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 20:10:09.10 ID:jOYnYg42

ダイエット始めてもうすぐ2ヶ月
食事制限と軽い運動をしてたんだけどなかなか痩せなかった
けどここ何日かでいきなりスルスルと減り始めた～何故か分かんないけど
今までダイエットが1ヶ月以上続かなかったクズだけど今回は本気で頑張る！
163cm　61kg→57kg　目標は53kgです

541 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 20:23:49.72 ID:IH+mrJ9S

今日先輩に「おいデブ！」って言われた
いくら仲良い人とはいえ傷ついた…これでも３キロ減ったのに…
早く標準体重になりたい！

542 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 20:24:32.03 ID:yYhsruO9

>>534
なんて名前の安定剤？

543 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 20:28:41.90 ID:LxoxswU7

ダイエット始めてもうすぐ２ヶ月経つけど結構徹底してやったら69→57になった
食事制限と有酸素運動１時間

今月中に55になるようもう少し食事減らすかな
最終的には45目標

544 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 20:34:12.19 ID:ptzhfPgj

私は1ヶ月半で6kg弱しか落とせてないや
駄目過ぎるわ…食い過ぎなんだろうなぁ

545 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 20:37:16.63 ID:enMkmJs1

せっせとダイエット頑張ってたら
まさかの胃腸炎になった＼(^o^)／
胃腸痛くてゼリーぐらいしか食べられん
胃腸炎で激やせktkrｗｗｗ

と思ったけど
痛いもんは痛い…
みんな体調には気をつけてね！

546 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 20:38:39.06 ID:ZuDbMEDD

そうだね

547 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 20:49:13.98 ID:NOd3avjh

>>544
１ヶ月半で6キロ弱って充分ペース早いと思うけど

548 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 20:57:31.03 ID:Bqr5Mt0J

競争じゃないんだしマイペースに気楽にいこうぜ。
数字にとらわれすぎるとドツボにはまっちゃうよ。

549 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 21:06:16.05 ID:4W1uJum7

>>547
釣られちゃだめよ

550 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 21:16:36.99 ID:DC16xCcN

ほんまでっか
で、ダイエットの話してるよー

551 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:03:02.73 ID:4aouLbdX

録画したビューティコロシアムみてる
デブ芸人、自分と身長同じであんだけ体重あってびっくり
けど、あか抜けてるつーか可愛いのはなんでだ…
メイクかなあ～元の顔立ちかなあ～ふたりとも彼氏とかいそうだし

552 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:06:51.72 ID:Vbdaxoi6

ほんまでっか見逃した…
何か情報ありました？

553 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:09:34.80 ID:LB1ZJJ+9

リバウンド見ながらショコしてる。頑張れる。

554 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:10:13.61 ID:nDRDs82S

バービーのブログ更新されてたよ
もともと太ってたとはいえ、顔は整ってたから、痩せて更に綺麗になったねぇ！

私も頑張ろう。
とりあえず生理前増した食欲を抑えよう…今日食べ過ぎた…

555 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:14:31.75 ID:/wVFgM7J

>>552
目立ったものはなかった気がする
痩せるふりかけがあるとか鏡置けとかそんなんだったよ

556 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:15:03.73 ID:3p0FT95/

ダイエット特集だったからanan買ってきた！
明日から頑張りますぞい(^o^)／

557 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:17:34.04 ID:DC16xCcN

>>552
ダイエットしてる人に新しい情報は無かったよ
･食事は20分以上かけてする
･冷たい飲み物は胃に脂肪をつけるからダメ
･汗はじわじわかくほうが良い(急激な運動良くない(夏は)
･運動(ジョギングとか)はおしゃべり出来る程度で脈120位
･運動後に甘い飲み物はダメ
･ビールでやる黒豚しゃぶしゃぶは美味い!!!!
だったかな

558 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:21:51.23 ID:2aRbJs3I

運動も食事制限も頑張ってるのになかなか減らないからジムサボってカツ丼とチョコ食べて寝てやった！
ばーかばーか！

さぁ明日からまた頑張ろう…

559 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:35:03.41 ID:Hgxb568r

バービーは痩せても顔でかいから痩せた様にも見えないし、顔も変わらないから、体は綺麗になったね

560 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:39:32.14 ID:Fnqc68TC

>>559
そうか？
お前は性格を磨け

561 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:45:18.34 ID:bDku/QH/

>>557

＞･ビールでやる黒豚しゃぶしゃぶは美味い!!!!

なにそれめっちゃお腹空いてきた
どうしてくれる

562 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:47:01.68 ID:Vbdaxoi6

>>555、557
ありがとう

563 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:53:12.85 ID:DitcGFaW

腹は痩せてくれるのに下半身が全然痩せない。足首ないし。ぽっちゃりさんでも足痩せてる人いるけどうらやましい。

564 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 22:59:54.86 ID:T1Lg7VP5

ダイエット始めて３週間、－２kgだけど生まれて初めて停滞期になった。
くそっほんとに全然減らないｗｗ
めげずに頑張らなくては！

565 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:00:55.37 ID:LAchAB2u

>>484
>>487だけど朝はちょっと言いすぎた。ごめん！

モムチャンダイエットの本をさっそくやってみた
プレミアムってのを買ったんだけどDVDだけだとらくすぎて物足りないｗ

566 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:05:55.26 ID:J3XpUyPD

>>558
もうそういうのいいよ
どうせあなたは繰り返すから

567 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:06:21.77 ID:/Yp19AdL

今日めちゃくちゃ蒸し暑いね！
いつもは１時間ジョギングだけど今日は１５分でバテてしまった。残りの時間はウォーキングをしてみたけどすごくだらだら歩いただけ。明日は気を引き締めなきゃ‥

568 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:15:38.47 ID:cnqBqgCT

今日暑かったねー
皆運動する時は熱中症に気をつけようね

569 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:29:41.50 ID:msMWkHTr

>>566
カリカリしすぎ。好きな事書かせてあげなよ。

570 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:31:50.66 ID:A6S2z9xB

自分は一応、現状キープ目的である程度の食事制限と軽い運動していたのだが。
その軽い運動が、軽い故に時間がかかるため、効率を考えた。
要はウォーキングメインだったのを、ジョギングに手を出した。

ジョギング、結構楽しいし、スタミナ的にもおｋ♪
→ちょっと時間延ばしてみよう
→膝が痛い？
→じゃあ、ウォーキングで我慢！
→悪化、歩くことすら困難
→ぐれる、しかも運動すること不可能で暇
→食う

つまり、運動できない上に、食事制限のリズムが崩れたデブ2乗な効果で
案の状リバ。
これをここ数ヶ月で2回繰り返した学習能力ないのか自分。

今も膝痛いけど、とりあえず膝に影響なさそうなフラフープをネットで購入。

…がしかし、まわせねえええええええ。いや、あきらめないぞ！

571 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:33:21.53 ID:7xEPOOBa

40分歩いて帰ったら汗でベタベタ

>>570
麺棒はどう？

572 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:39:32.08 ID:ne/rFVAX

ダイエット中のイライラ紛らわしと間食を減らすために電子タバコ始めた
元々非喫煙者だったのでニコチンのないリキッドを入れて吸ってる
イチゴ味とかバニラ味とか色々あっておいしい

効果は絶大で間食が激減した
今まではお菓子が目の前に置いてあったらとりあえず食べちゃう感じだったけど
今は我慢できるようになった
それから電タバ始めてからあれだけ辞められなかった夜中の間食がパッタリなくなった

573 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:41:28.81 ID:A6S2z9xB

>>571
綿棒？耳かき…？と思ったら麺棒か。
麺棒で自分を殴れと…わかりました。

574 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:44:28.46 ID:7xEPOOBa

>>573
端折ってごめんｗ
麺棒で脚をマッサージするダイエットがあるんだよ
麺棒ダイエットでぐぐってみて
運が良ければ麺棒付きムック本が本屋で手に入る
2月ぐらいに発売されたものみたいで大型書店ならまだ在庫ある

575 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:47:59.98 ID:lodALrXt

>>572
電子タバコすごいね！
いろいろ揃えるといくらくらいかかるんだろう。安かったら試してみたいなあ

576 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:52:50.69 ID:2YFRQLaS

ちょっと実家帰ったらダイエットも休んでた
普段一人暮らしだから実家で食事の制限できない。残すと悪いなあと
でもなんか痩せたって言われて嬉しかった！
またがんばろーふくらはぎ全然痩せないけど

577 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:55:08.97 ID:GrsbvOSh

最近ダイエットの神が降りてると思う。
近所の美味しいパン屋が二回続けて閉まってたし、ビューティーコロシアムで餅上がったし
今日は心太が安売りだったぜ！

578 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 23:55:34.09 ID:A6S2z9xB

>>574
ありがとう。
正直マッサージ系はなじみなくて…色々見てみるわ！
ダイエットの方法って、本当にいろいろあるねえ。
ちょっとどっかが痛いくらいで絶望するこたあないなあ。

579 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 00:00:06.49 ID:o1KsO3No

>>575
自分が今使ってるのはすごい安いやつだよー通販の送料込みで1500円ぐらい
ただ電子タバコって信じられないぐらい不良品多いから気つけてｗ

自分はすっかりはまっちゃったから海外のもう少し高いやつを取り寄せる予定(ｗ

580 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 00:14:34.05 ID:mtpIZqyW

飲み物に関して悩んでます。
ちょっと前の流れで飲むものは常温がいいっていうのがあったけど、やっぱり意識して冷たいものは避けてる？
真冬以外は冷たいもの飲んでて暑がり、寒いのが大好きな私としては常温の飲み物は拷問に近くて…。
「冷たいのより温かい方がいい」程度ならまあいいんだけど「冷たいのはダメ！」とはっきり否定されるとやっぱり常温のもの飲む習慣つけないとだめかなと…。
生理痛も酷い方じゃないし、体を冷やす事への弊害を感じたことないから問題かなぁ

581 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 00:19:45.97 ID:GMjRCEzd

>>545
胃腸炎つらいよね
自分もゴールデンウィークに胃腸炎で
1キロやせて、ダイエットでもないのに
2キロリバったからムカついて
マジでダイエット開始した
胃腸治ったら胃がちいさくなってるから
おやつ食べなくなって、夜ごはん控えめ
に調節できるようになったよ
ついでにカーヴィダンスとステッパーと
足パカも始めた
そしたら2キロ痩せた段階で、
ひとまわりくらい痩せたように見える
って言われるようになったよ
BMIが肥満からやや肥満に変わっただけで
まだまだデブだけど、ひと月半で5キロ
痩せたからこのペースで頑張るよ

>>545の胃腸炎がはやく治りますように
お大事にね

582 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 00:29:17.50 ID:mkzs9KPu

>>580
本当は常温か温かいのがいいんだろうけど、
熱中症とかニヤニヤなりそうなら冷たい方がいいんじゃないかな。

583 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 00:33:14.16 ID:mkzs9KPu

ニヤニヤってなんだ
熱中症になりやすい状況ならってことです

584 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 00:34:35.89 ID:CV+xANt4

長文ねーちゃん、簡略か、チラ裏か、その時間腹筋せぃ！！！

585 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 01:30:53.17 ID:RrBOPsQ3

>>582
ニヤニヤｗｗｗ
常温の飲み物飲んでニヤニヤしてる人間想像したｗ変態やがなｗ

586 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 01:37:29.89 ID:fLtPsL7d

っしゃー！整理きたー！
痩せ期恋やああああっシャアああああ！
生理前でもめげずに痩せやすくなるよう願いを込めてセルライトを揉みしだき
食事は健康的な量で食べ
筋トレ有酸素運動で筋肉ほぐしておいたんだから痩せる！
あたいは痩せてゆく！
実際太ももとウエストは絞れている！生理前だたのに！やればできる子！

587 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 01:39:24.76 ID:1nXlHFKx

人間、こういう勢いが大事だよなｗ

588 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 01:47:54.13 ID:4QhSIYgh

その勢いがダイエット以外にも適用されれば完璧
その為にもがんば、、ろう！！

589 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 02:00:23.62 ID:TbmZ5utU

美人→「男の子？みんな積極的だよ？」
普通女→「男の子？ちょっと消極的かな・・・」
ブス→「男の子？草食系ばっかり！！」

「草食系男子」の名付け親　深澤真紀さん
http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20081202/178948/ph1.jpg
http://business.nikkeibp.co.jp/article/topics/20090224/187180/photo1.jpg

590 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 02:02:53.12 ID:0mB1VwHV

名付け親はホンマでっかＴＶに出てる人だと思ってた

591 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 02:11:47.09 ID:giDWJnVO

>>586
納得

592 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 02:12:55.59 ID:giDWJnVO

ごめん
>>589だった

593 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 02:13:47.80 ID:edtpvodm

>>573
後半の文章クソワロタｗ深夜に声出して笑わせるなんて、なんというテクニシャンだｗ
自分こそ麺棒で腹を殴らないとへっこまねえんじゃないかと思うよｗｗｗ
週に夜勤がないのが１日しかないんだ、今までガッツリ食べて寝る→肥える→体が無駄に痛いという流れだからとりあえず夜食を止めてみる。
ついでに飲み物をお茶にしてみたら、体が軽く成ったように思う。
腹筋がまるでないんだが…やっぱり麺棒かなあ？

594 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 02:31:52.63 ID:ByJ1E47N

腹筋を鍛えるのにお勧めなのは体をひねる動きかな
息を吐きながら上半身をゆっくり後ろにひねるだけ
この時は下半身と、おへそを正面に固定するつもりで行うと効果が増すよ

いわゆる腹筋運動は、負荷が高いわりに効果が目で見えにくいから続きにくいんからね
自分はもっぱらこれです

595 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 06:41:00.68 ID:EOsAPtgU

今年入ってからダイエット開始して
160㎝63㎏から50㎏になった！
半年で13㎏減りました。
生まれてからず～っとデブだったからなんか不思議だ。
最近は服買ったりオシャレするのが楽しみになったよ。

596 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 06:54:43.27 ID:9hOZqs8f

Wiifitのフラフープ、時間長くしてやったら筋肉痛ひどい
気張ってるから無酸素運動ぽくなるんだろうか
地味に効くわ、あと筋トレとヨガもやってる

597 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 07:03:13.42 ID:mtpIZqyW

>>595
もしよかったらどういうプランでダイエットしてたのかkwskお願いできませんか！
私も15kg減量が目標だから是非参考にさせてほしい

598 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 07:37:37.51 ID:EOsAPtgU

>>597
一日にウォーキング30分
Wiifitでながら踏み台30分
燃焼フラフープ10分
ヨガ、筋トレ20分
をほぼ毎日やってたよ。
ウォーキングは時間を作るのが面倒なので通勤で一駅歩いて電車乗ってた。
あとは金曜日なんかは帰りも一駅歩いたり、土日はWiiやってジョギング（すごくスローペースだけど）したりしてた。
あとはどんなに時間がなくてもバレエストレッチは毎日やってたよ！
食事は極端に減らしたりしないで野菜を多めに肉は80グラム、ご飯100グラムを守ってた。
ゆっくり噛んで時間かけてたくらいかな。
カロリーは気にしつつも計算まではしてないよ。
土曜日はお昼に好きな物食べていいって決めてたから外食したり菓子パン食べたりもしてたからストレスも溜まらなかったよ。
長々と書いたけど参考になれば幸いです！

599 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 07:40:05.90 ID:6z9lULqq

夏はたくさん汗かいて痩せるといいな。とりあえずあと9kg痩せたい。

600 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 07:50:30.35 ID:LSgsJeU7

>>598
まさに王道！素敵です

601 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 07:58:43.09 ID:FDroDQOH

朝から過食スイッチ入りかけたけどローサできちゃった婚ニュース見て一気に食欲失せた
ありがとうローサ

602 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 08:00:28.45 ID:IGrSgdrH

みんなは整理の時も運動や筋トレしてる？

603 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 08:03:12.49 ID:k3Oc9Z+w

してるよー昨日生理北けど今朝もウォーキング行ってきた
一日でもサボったらそこからズルズル理由つけてやらなくなるっての知ってるから、
習慣だけは続けなきゃダメだわ。

604 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 08:19:42.64 ID:X2ny1sjs

誕生日までに70切るのが目標だったのにふえてばっか、やばいわ…
もう甘えない

605 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 08:19:51.12 ID:mtpIZqyW

>>598
ありがとう！
１日運動1時間半か…すごいなー
ショコ30分でへろへろだから尊敬する。
やっぱり長期戦なら週一ぐらいでストレスフリーな日を設ける方が効率はよさそうですね。
私も頑張ろう！

606 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 08:22:37.56 ID:cV7UpdQi

デブ専門西山雅子は干されて８０キロデブやろ！西山雅子の前彼女スキンヘッド紀基は90キロぐらいありそうやな

607 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 08:29:16.41 ID:cdn5lRyj

ダイエットサイトに入会したけど、自分の体重に近い人がほとんどいなかったのには、泣いた。
頑張ってショコして痩せるよ。

608 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 09:16:30.06 ID:dTUAv03+

自分は逆に、腹筋はやっただけ効果が出て、太ももが全く効果でない。風呂足パカと陸足パカにストレッチ、マッサージで基本的な事はやってるんだけどな。。まぁ継続が大事だよね。
ショーパンはきてぇ

609 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 09:17:26.46 ID:dTUAv03+

リロってなかった。>>594宛ですスマン

610 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 09:38:34.12 ID:9rSXCg6O

朝白湯飲んだらするりとんこが出てビックリしたわ…
これ習慣にすれば少しは便秘楽になるかな

611 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 10:32:12.21 ID:D8GzuKoa

つーか電子煙草いいな…
買うか。ガムはカロリーあるし

612 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 11:32:31.00 ID:7Yd7H/Mq

この笑顔100円～この笑顔120円～♪

┌┴┐┌┴┐┌┴┐　-┼-　￣Ｔフ￣Ｔフ　＿＿　/ /
　　_ノ　　　_ノ　　　_ノヽ／|　　　ﾉ　　ﾉ　　　　　。。

　　　　　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　／ﾉヽ　　　　　　ヽ、
　　　/　⌒''ヽ,,,)ii(,,,ｒ'''''' :::ﾍ
　　　 | ﾝ（○）,ﾝ　<､（○）<::|　　|｀ヽ､
　　　|　｀⌒,,ﾉ(､_, )ヽ⌒´ ::l　　|::::ヽl 　
.　　　ヽ　ヽ iｌ´ﾄｪｪｪｲ｀ｌi　ｒ ;/　 .|:::::ｉ |
　　　／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ! 　 /ヽ　 |:::::ｌ |
　　/　　|^|ヽ､｀ﾆﾆ´一／|^|｀,ｒ-|:「￣
　 /　　 | .|　　　　　　 | .|　,Ｕ(ﾆ､)ヽ

613 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】：2011/06/23(木) 12:04:35.38 ID:mStoL6l1

>>610
身体が慣れちゃうと効かなくなるよ

614 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 12:25:23.37 ID:Bzdznsci

ｗｗｗｗｗｗｗ

615 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 13:04:26.71 ID:mEJZT7IL

>>610
体に悪くないことだから、続けてみればいいと思う。

616 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 13:28:03.14 ID:k7RyT5HS

停滞期抜けたー！
皮のお直しお疲れ自分！
よーしまたここから頑張るぞ
モチ上がると普段は苦痛な自転車通勤時の向かい風も
「いいよいいよー太腿に効いてるよー！もっとカモン！」
って気分になるから自分って単純だと思う

617 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 13:31:03.41 ID:EFbMts0P

ブラックコーヒー飲んだあと、呼吸を意識しながらストレッチと筋トレをやったら
じわじわと汗が…頭皮から流れ落ちてくるｗ
よっしゃー、これからショコる！

脂肪ども、いい加減わたしの体から出ていきなさい

618 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 14:15:27.43 ID:EwEJHtQ4

母（５０歳）がとうとう医者に痩せろ宣告されました
身長１４５センチくらいで、体重は本人が言わないのでわかりませんが
５０キロ以上は確実にあるようです。
早速ダイエット！とプロテインダイエットを買ってきたのですが、
食事制限よりも運動をさせたいです。
しかし膝が悪いので、あまり激しくは出来ません。
何か良い運動はありますか？良かったら教えてください。
仕事をしているので、土日か夜に出来るものだとさらに助かります。
長文申し訳ありません。

619 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 14:42:24.85 ID:k3Oc9Z+w

ひざが悪いなら水泳一択。体重かからないからね。
それかエアロバイクみたいなのかな。

620 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 14:44:11.56 ID:XyTIDGde

膝に負担をかけないというと水中でできる運動はいいと思う
スイミング、エアロ、ウォーキングとか色々全身に効くし
やりはじめの敷居は高いけど
ジムのコース使い分ければ土日も夜もできるし

だけど自宅で運動するんでも、どっか行くにしても、本人の意思がないと
長続きしないと思うなあ。
食事内容見直しつつ、仕事してるなら
通勤の徒歩ルート増やすとかの方が継続してできるかもね。

621 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 14:44:12.66 ID:39Ht5b4G

>>618
膝にサポーター付けて低めのショコかな
時間あればプールが一番良いと思うんだけど

622 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 15:11:49.05 ID:7Yd7H/Mq

毎日食事制限、カロリー制限は辛いから
週2だけとかで、500～600カロリーくらいに抑えたいんだけど
なに食べたらいいのか全くわからなくて
カロリーの低い食べ物といえばこんにゃくと豆腐しか思いつかないｗ

調理するよりスープ春雨とかああいう既製品系のほうがいいのかな

623 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 15:22:40.85 ID:1HN+6214

>>622
上読め

624 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 15:27:28.23 ID:eOlH9aEx

太もも2センチ増えてた！
体重変わってない。
足パカサボってたからか…orz

625 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 16:33:12.39 ID:/pYWEUYc

>>622
豆腐は意外とカロリーあるからちゃんと重さ量ったほうがいいかも。
春雨スープはカロリー抑えられるけど塩分多いからむくみやすいかも。

626 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 16:42:21.55 ID:0xvmTpXT

ダイエット初めて二日目
ショコしかしてないけど、ショコだけでも痩せれるかな？

今までの経験上あれもこれも取り入れると長続きしないから足パカよりもショコに絞ってみたんだけど

627 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 16:49:28.63 ID:mEJZT7IL

>>626
続けてみれば良いんじゃない。

628 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 17:08:46.59 ID:i9TbdLsF

AKBのにぼしの子とスペックまんま一緒太ももも一緒
なのになぜ彼女は太く見えないのか？！
筋肉があるんかなぁ～

629 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 17:08:57.27 ID:edtpvodm

>>594
ありがとう。早速やってみる。
これから先も独りで老後を過ごすことを考えたら痩せる＋背筋腹筋鍛えた方が良いように思えてね。
とりあえず出来る範囲でひと駅ウォーキングもやってみる。

630 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 17:19:12.17 ID:EwEJHtQ4

>>618です。
素早いレス本当にありがとうございます！
水泳系って確かにふくよかな方が頑張ってらっしゃるイメージあります！
家では低めでショコ薦めてみます。
皆さんありがとうございました。
長生きしてもらえるように一緒に頑張りますｗ

631 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 17:42:00.34 ID:tmiJ1VI1

>>626
友達が昔ショコで20キロ位落としたらしい
今立派にリバウンドしてるがw

632 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 17:53:10.48 ID:cdn5lRyj

どんぶりにご飯とナスと玉ねぎと挽き肉の炒めを乗せて食べたんだけど、足りない。
生理が終わったから痩せ期のはずなのに食欲旺盛なのには、困ったよ。
夜は白湯で乗り切る。

633 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 17:54:19.24 ID:8DrDASYk

皆は活動量計とかつかってみてる？
心拍数計を探していたのに、活動量計のページをじっとみているｗ
こういうの持ったらやるきうｐになるかな～
あと心拍数計でオススメあったら教えて欲しい

634 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 18:05:42.61 ID:31lc917F

体重も体脂肪もあんまり落ちないけど、確実にウエストとか減ってる！
なんだか背中の肉もちょっとだけど無くなりはじめた気がする
もっと頑張るぞ～！

635 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 18:10:40.37 ID:1HN+6214

>>632
スペックは？

636 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 18:22:10.41 ID:qniRqQlB

>>610
わたしは朝プレーンヨーグルトにオリゴ糖少し入れて食べ初めてから毎日快便だよ！
白湯が効かなくなってきたらオススメ

637 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 18:53:57.43 ID:h1qcMANi

電子タバコごく微量のニコチンが入っているものもある。
０kalコーラと同じ仕組み、吸わないでいられるならすぐやめた方がいいよ。
・・・元喫煙者、電子タバコユーザーでした。

638 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 19:06:23.12 ID:RrBOPsQ3

>>626
痩せるよ
でも、筋トレちょっと足したらもっと痩せると思う。というか私は痩せた。
筋トレっていっても腹筋10回とかスクワット10回とか全部10回しかしなかったけど。

私は3ヶ月ぐらいまであんまり効果を感じなかったけど続けたら痩せたから
途中でやめないように頑張って

639 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 20:00:42.55 ID:bte+mMmm

>>618
出遅れちゃったけど50代ならきちんと病院で指導を受けた方がいいと思うよ
中高年のメタボは深刻な問題になってるから総合病院なら痩身チームがあると思う
知らずに弱ってる器官に負担かけてたなんて事になったら大変

ちなみに自分はまだ20代だけど腎臓に疾患があるから
ダイエットに良いとされるたんぱく質があまり摂れない

640 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 20:01:13.53 ID:edtpvodm

ショコを階段登り降りに代用しちゃだめかな？
１日何件も訪問して家事をするような仕事をしているんで、歩数に関しては問題ないと思うんだけど、いかんせん筋力がないんだ。

641 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 20:11:25.52 ID:/A7nQ71Q

最近脚やせが効いてきて細くなりつつあるんだけど、やたらとお腹がでる。
ショコと二の腕痩せ運動もちょこちょこ取り入れてるんだけど。
脚やせメインだったから脚につくはずだった脂肪がお腹に回ってるのかな…。
他にこういう方いらっしゃいますか？

642 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 20:54:51.15 ID:Glm4tO7k

>>638
3ヶ月か…
1ヶ月くらい筋トレと足パカ少しずつやっててそんなに効果ないから諦めかけてたけどあなたのレス読んで続けようと思えた

643 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 21:14:43.11 ID:aHftMnz8

カーヴィダンス、踏み台昇降、ウォーキングをローテーションで
炭水化物たべない、食べても手のひらサイズの玄米かライ麦とかのパン
食べる順番は野菜から、血糖値を急激にあげない
夜はもやしとゆで卵
で、半年で85→60になった！！
今まで重すぎたから、これからもっと絞ってく！！
筋肉がついたのか、冷えなくなった。

644 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 21:20:40.41 ID:9rSXCg6O

>>613 >>615 >>636
レス有り難う
とりあえずしばらくは白湯を続けてみる
オリゴ糖も、スーパーとかドラッグストアでも扱ってるみたいだし、
一度試してみるよー

645 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 21:21:22.74 ID:6z9lULqq

久々に夕飯ふつうに食べちゃった。また明日からがんばろう。

646 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 21:40:32.89 ID:kFeXQ887

今日急に暑くなったせいかショコ10分でフラフラになってしまた
こないだまで1時間とか余裕だったのに…まだクーラーつけたくないし困った
みんなは暑さ対策どうしてるの？

647 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 21:51:45.22 ID:0xvmTpXT

>>638
痩せるんだ！ありがとう
３ヶ月か‥結構長いなぁ‥頑張らねば！
ちなみに毎日何分位してましたか？
筋トレも10回なら続けられそうがんばる！

648 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 21:56:39.92 ID:0xvmTpXT

>>631
まじで？凄い！！モチベアップしました！
リバウンドしたのは食事制限をしたりしてたからでショコは関係ないよね

649 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 22:14:39.43 ID:tmiJ1VI1

>>648
食事制限はそんなしてなかったと思うよ
今一緒にご飯に出かけると
迷わず｢大盛りで｣とか言うんだよwリバウンド絶対そのせいwww
｢ショコは本当に痩せる｣て言ってオススメされたよ

650 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 22:15:58.39 ID:qtyQVJEE

>>646
風通しの良い日陰でやってる

651 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 22:19:52.26 ID:UgpZ4C4Y

ウォーキング行ってきた！
風があって気持ちよかったー

これから半身浴

652 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 22:30:29.10 ID:cpspzqgQ

体脂肪が去年より4%減ってた！
まだぶよってるけど頑張るぞ。

653 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 22:51:56.65 ID:mkzs9KPu

私が体脂肪はかると52%とか出て、
壊れてるのかと思って、妹思いのをはかると20%とか出るから壊れてはないんだとショック受けた。
体の半分が脂肪ってことか(^0^)/

654 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 22:55:03.47 ID:mkzs9KPu

訂正妹のをはかると、

655 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 23:04:42.35 ID:QuSlfiyF

ウォーキング80分行って来た
風があって気持ちよかったけど、かかとがじんわり痛いような……
いい靴買おうかな？今のは軽すぎる気がするし

656 ：彼氏いない歴774年：2011/06/23(木) 23:35:54.09 ID:ABsaH7LW

短期間で痩せようと思ってる人甘いよ
自分がどれだけかけて太ったか、どれだけ太ってるかを考えなきゃ

657 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:10:50.30 ID:DDKZ1REf

生理終わってから2キロ落ちた！
この調子でキープしていこう

658 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:18:18.48 ID:SHwb2DK4

運動できる時間が一時間だったとしたら、どっちがいいんでしょうか？？
①筋トレ30分→ウォーキング30分
②ウォーキング60分
できればもっと運動したいんですが、
今は21時に帰宅し、ダイエット食作って食べて、ウォーキングして入浴、リンパマッサージ、ってしてるとこの時間、0時を回ってしまうんですが、5時には起きないとなので、ダイエット始めてから5kg痩せたけど常に寝不足。。
どなたかアドバイス頂けたら幸いです。

659 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:20:53.60 ID:F7DMRByh

>>656
そういう上目線意見いらん

660 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:25:47.92 ID:SMsQJ0pt

>>659
消えろデブ

661 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:27:08.41 ID:QDjmfD7J

>>656
三年かけて太ったら三年かけて痩せろって言うしね。でも早く痩せたいのも事実だ。

久しぶりにしみチョココーンを食べてしまった。お土産でもらったんだ…。でも美味しかったし、いつもより運動増やしたからよし！明日からまた頑張ろう！
最近バレトンが気になる。お給料入ったら買ってみようかな…。
誰かやってるって人いるー？

662 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:28:19.96 ID:Xe/zoMsr

今までジムに通って何とか横ばいだったが
大好きだった炭酸や清涼飲料水を止めたら
運動しなくても、体重が増えない。
このまま続けていきたいが
この暑さで、ついつい手を出してしまいそう…。
何とかしてくれ。

663 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:29:08.24 ID:hllvKw8C

>>656自身が大幅減量が必要な人だったんじゃない？
だから,標準体型からモデル体型を目指す人もいるって
可能性に思い当たらないのかもね。

>>658
目標やスペックがわかると、もう少し考えやすいかも。
通勤を徒歩にするとか、運動内容以外も見直せないの？

664 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:29:13.95 ID:jtRy8Tk9

>>660
ｵﾏｴｻﾝも仲間じゃないかｗｗｗ
夜勤先まで歩いて60分、ヒールある靴で歩く。
結構足にクる、汗も怖いくらいかいて風がきもちいよ。

665 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:31:57.68 ID:jtRy8Tk9

>>662
つ【ヘルシアスパークリング】
どうしても飲みたくなったら、これにジンジャーシロップ入れて飲む。

666 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:43:39.52 ID:52FjB6Jk

でぶだと痩せたらちょっとは…って希望持てるよね

667 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:44:51.30 ID:EKZDm9JG

>>662
私はビールが好きなんだけど
炭酸なら何でも良いんじゃ？と気付いて
安いウィスキーをソーダ水で割って飲んでる
ただし食後にね…
食後ならつまみが欲しくなる前に炭酸で腹一杯になるからw

668 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:46:55.51 ID:kcLb9xgS

>>663
なんか的外れだな

669 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:49:48.88 ID:jtRy8Tk9

>>667
ハイボールみたいなもんかな？美味しいよね。
夜勤先に着いた。物音立てないようにストレッチでもしよう。少しでもしなやかな体になって人並みに迷惑かけないような体格になりたい。
…なんて、もうすぐ七夕だから短冊に書いてみようかな。

670 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:55:57.92 ID:EKZDm9JG

>>669
そうそう、ハイボールだね
ノンアルコールビールも試したけど
あれは変に甘さがつけてあってちょっと合わなかった…

まだ暑いけどお仕事頑張ってね

671 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 00:56:21.77 ID:bkzCMhZT

>>661
マジでか…
小さい頃から太めだと10年以上かけなきゃいけないのかな

672 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 01:07:41.50 ID:L+7YOwTn

数字の上では目標に近づいたけど
ただ痩せるだけでは無意味なんだね……筋肉がないからみっともない状態に……

673 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 01:11:15.21 ID:+CH9dPAL

>>658
頑張りすぎです｡
寝不足は太りやすいそうです｡
5時起きならせめてあと1時間は睡眠時間確保しないと｡
しかし21時に帰ってきて23時に就寝か･･･
晩ご飯抜きがオススメ｡
朝昼しっかり摂って｡
帰ってからはスープぐらいとか｡
晩ご飯抜きが一番痩せます｡
ちなみに筋トレ→ウォーキングが正しいけど､夜遅くにウォーキング？
危ないので絶対に止めましょう｡
リンパマッサージとストレッチで平日は充分かと｡
休日に運動を集中してはどうでしょう？

674 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 01:16:29.31 ID:jtRy8Tk9

>>669
勤務先でひと仕事の休憩中に最後の文章にグッときた。目から汗がでた。ありがとう。お互いやり過ぎて体調悪くならない程度に健康的にやりましょうね。

675 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 01:20:10.77 ID:VUr+0yMj

体重が２キロ増えた
生理前だけど生理前ってこんなに増えるものなの…？
絶望で胸がイッパイ

676 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 02:05:02.92 ID:3hyhCE3p

>>675

生理前は特にむくむし水分をため込むよ。
痩せにくくもなるし、太りやすくなる。
人によっては食欲も増すし普段よりストレスを感じやすくなる。
生理前よりも生理後に一喜一憂する方が良いと思うな。
ダイエットにストレスはつきものだけど、
1～2kgは水分による誤差の範囲と捉えた方が良いよ。

677 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 02:11:30.24 ID:25N5l70p

相変わらず体重は変わらない（むしろ増えた）けど、体脂肪２パーセント減った
・・・筋肉が増えたってこと？

頑張って痩せて脱喪してやんぞ！！！！

678 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 02:16:44.38 ID:6e7izxKf

体脂肪の2パーセントなんて毎日かわるんだが

679 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 02:34:23.67 ID:h7/LyWF9

今まで好きなものを好きなだけ食べてデブってたけど、ある理由により10月までに20キロ痩せないといけなくなった
ダイエットから2ヶ月経つけど67キロから13キロ落とした
やったことといえば、食事は朝と昼のみ、もちろん量は普通盛り。間食は一切しない。飲み物はお茶、水、ブラックコーヒーのみ。運動は週3回ジムと極力歩く。温めのお風呂に30分入って汗を流す。
これを2ヶ月続けたらここまでになったよ
今のところ体調不良とかにはなってない

680 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 02:35:25.89 ID:XIa29PS2

炭酸水うまい

681 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 02:46:46.80 ID:bJ+cuHNg

リア充は自分の体を見る人がいるから食欲が湧かないのかな
お菓子より洋服に手を出せるようなラブな気持ちがあるのってうらやましい

682 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 03:04:04.27 ID:cVn/+Fdu

>>681
でも、彼といると一緒に食べちゃうから付き合い始めて10kg増えた
とかはよくある話

本気でときめいてるときは食欲落ちる。
顔もまともに見られないぐらいのレベルのときめきね。
付き合い始めはそうなって食欲落ちるけど、付き合いが安定してくると
そんなにときめきホルモンが出なくなるから、食欲は普通になる

。。。あぁ、実体験じゃなくて申し訳ないけどねｗ

683 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 03:04:21.68 ID:TEsLNmbY

>>586あたいは痩せていく!!が壮大にツボったｗ

整体で足ツボとふくらはぎマッサージしてもらったら、アキレス・ケンと感動の再会を果たした
むく美が私とケンを邪魔していたのか。

684 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 03:29:10.02 ID:jtRy8Tk9

整体、効く？やっぱりラブ注入されるの？ｗ
自分は職業柄、接骨院で手もみ治療を受けているんだけど痩せることも含めた目的なら整体に移った方が…と迷う。
そして、どんなとこが良いのかにも迷う、石を投げれば当たるくらいの激戦区に職場があるんだよ。
最近食生活を野菜中心にして水分を水やお茶に変えたら無駄にお腹がぷくぷくしてきたように思うんだけど、これはガスが溜まってしまったからかな？
猫舌なのも含めて冷たい飲み物ばかりセレクトしてしまう罰が当たったのかな。
便秘ちゃんではないけど朝起きたら白湯でも頂こう。

685 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 05:06:01.95 ID:Hz+i/5IB

おやつに甘栗食べたら、なんか便秘が解消されて、お通じがまともになった
驚いて効能見たら、栗って食物繊維豊富なんだね

やっぱりジャンクフードより、果物とかこういうのをおやつにしたほうがいいん
だなあ

さて、これから出勤まで１時間、ショコ頑張るよ

686 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 06:34:06.98 ID:3hyhCE3p

>>685
頑張れ！
栗は芋と違ってタンパク質が含まれてるし、
ほくほくしてるから満足感もあっておやつに良いと思うわ

私は夏バテしてるからかめちゃくちゃスイカが食べたいのに
まだ高い…
とか言って食べなくなってなんか良くない痩せ方してきた
みんな見習ってしっかり栄養とってしっかり動くわ。

687 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 06:49:04.26 ID:tqMKh1HN

バービーがどうやってダイエットしたのか日記に書いてるね。
固太りにはウォーキングが一番いいってさ。あと肉を揉む。
脈拍も大事らしい！
ジム行っても脈拍150くらいでウォーキングしてたらそりゃ痩せないわと思ったｗ
しかし脈拍120くらいで歩くとすごくゆっくり感じるんだけど痩せるのかな…

688 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 07:17:10.22 ID:Kjey6u6T

ショコ１５分しか出来ないのに、足が痛くて痛くて筋肉痛が酷い
膝の裏とかふくらはぎが痛くて普通に歩くのさえおばあちゃんみたいになってる
皆、一時間とか筋肉痛にならないの？

689 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 07:17:57.23 ID:tXD23vor

今日もウォーキングしてきましたよっと
夏は朝早く起きるのがいいねー
5時半起きですぐ歩いたらすずしい

690 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 07:24:08.59 ID:tqMKh1HN

通勤や通学前にウォーキングってすごい。
汗びっしょりだからシャワー浴びないといけないから朝から運動するのすごい。

691 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 07:28:26.76 ID:tXD23vor

夏場は一日に何回もシャワー浴びるようになるから全然苦にならないよー
夏は動いて痩せる季節やね

692 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 07:41:44.42 ID:INucxTt5

朝から運動すごい！！
疑問なんだけど、ブラックコーヒーってやっぱホットで飲まないとダメかな？
冷たいのはダメ…だよね？
なかなかこの季節だし、ブラックコーヒー苦手ってもあるけど…
みんなを見習って頑張らなきゃ
ここのお陰でモチベーションがあがる

693 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 08:05:08.50 ID:1P/3RKL/

自分で自分の足を見ると｢まだ太いな｣て思うんだけど、
ふとした時に見るガラスや鏡に写った自分の足がびっくりする程細くなった!!
電車に写った自分の足ずっと見てたいw

694 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 08:07:56.37 ID:oKaOGGz0

確かに今まで好きなだけ食べてダラダラ過ごして脂肪ためてきたのに
短期間で楽して痩せようと考えは甘いよね…
なんか目が覚めたわ

695 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 08:34:32.26 ID:m4oBPETD

今の時期は痩せやすいよね。
少しウォーキングするだけで体重どんどん減ってく。

自分もなんとかデブからぽちゃくらいになってpgrされることはなくなった。
普通体型になれるようにがんばらんと＼(^O^)／

696 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 08:37:00.69 ID:kDVwOYa8

気付いたらもう2週間くらい全然体重減ってねえ

体脂肪率は2週間前の平均と比べたら微妙に落ちてるから、失敗ってわけじゃないんだろうけど…
こりゃ噂の停滞期なのか？そうなんか？

特に気合入れるでもなく、自棄になるでもなくダイエット開始からの生活を続けてるのに減らないとピキピキする！

暑くて半身浴欲が落ちたのが敗因だろうか…
なんか挫けそうだ

697 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 08:40:21.77 ID:1iNYhWmq

うん、なかなか痩せない人はそれだけおデブの期間が長かった証拠だと思うんだ。
自分は三ヶ月も停滞してるけど諦めない。

698 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 08:58:00.28 ID:u4+t7Bp/

バービーのブログ見て凄い勇気づけられたよ…
私も酷い固太りで、ふくらはぎがつまめない＆パンパン＆ガチガチ
揉み出しが良いとは分かってるんだけど、
あまりの堅さに腕と手が先に限界が来てなかなか続けられない

でも続けないといけないよね
頑張るよ(`･ω･´)

699 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 09:06:36.62 ID:8NTcC4UF

子供のころからデブだったが、頑張れば痩せるものだ
MAX78キロまでいったけど中学のときぶりに65キロ切ったーー

ヘルスメーターで測ると筋肉量が「多い」なんだけど、長年この体重を支えてきた筋力だろうか…
華奢になりてえ

700 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 09:22:57.56 ID:6BgJ9ZSw

デブは意外と筋肉あるよ
それ以上に脂肪を抱え込んでるからデブなんだけどさ…
－13kgおめ

701 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 10:07:27.61 ID:8mo98QOX

昨日寝る前にパン食べまくった・・・そしてうんこでない。

早く出てこい出てこい出てこい！体が重い

702 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 10:17:53.64 ID:iX9mD4Ck

>>688
継続は力なり、体が慣れてくるものだよ。
私も最初15分でフラフラだったのが一週間続けて40分までできるようになった。
あまりにも痛いならやめといた方がいいけど、ちょっち痛いなーぐらいなら連日やった方がいいよ。
ちなみに個人的にだからあんまり参考にならないかもだけど、ショコした後のふくらはぎの筋肉痛はヒール履いて歩くとちょっと楽だった。
私だけかもしれないけどお試しあれ

703 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 10:19:30.85 ID:iX9mD4Ck

ちょっちて…orz
ちょっとの間違いです

704 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 10:56:35.61 ID:Z7TwqUKM

具志堅さんが降臨したのかと思った

705 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 11:09:17.15 ID:wPfb/2GN

具志堅ｗｗｗ

706 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 11:12:33.53 ID:IKrzhi/0

>>688
体脂肪率30近くある運動ほぼ０のデブだけど、
30分くらいしないと汗かかなくて、足なんてどっこも痛くならなかった
今日も筋肉痛0だし、なぜこうなのかわからない。
効いてるのかな？やり続けたら引き締まるかなー

707 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 12:18:58.34 ID:gTd0bx7j

ウォーキング中に首に巻くタイプの保冷剤？が欲しいんだけどオススメありますかね
昨日マツキヨで見たキティちゃんのが気になった、冷凍しても固くならないとか何とか

708 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 12:21:33.81 ID:3JUss3x8

>>706
脈拍は数えてる？
ゆっくりしすぎてるかもしれないよ
汗かかないのは代謝が悪い可能性もある
私は続けてるうちにサラサラの汗かくようになった

709 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 12:30:55.84 ID:Kjey6u6T

>>702
やっぱ慣れだよね。継続して頑張ろう！
会社にはスニーカーで来てしまったけど、捻挫したかのような歩き方してちょっと仕事に支障がｗ
明日からヒール履くわ

710 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 12:32:59.55 ID:Kjey6u6T

>>706
私が筋肉痛になったのはもしかしたらショコの時の台の高さかもしれない
結構高さないやつでやってるの？

711 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 12:36:43.45 ID:UCcTUfYS

ウオーキングとストレッチの他に何か始めたくて上の方にも出てたけどバレエの筋トレとストレッチやってみた
結果物凄いくびれ、側面から見ても体が薄くなり姿勢がよくなった
元々体は柔らかいから楽しいわ

712 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 13:21:15.81 ID:yQBFHAdM

>>647
基本的に1日1時間と決めてた
踏み台で1時間じゃなくて筋トレも準備運動も昇降後のストレッチも含めてね
動画でアニメ観ながら1本20分位なので3本分観たらおしまいってことにしてた
ドラゴンボール大好きなのでそれ観たさについでにショコってたんだけどｗ

週一で休みの日を入れて、とにかく途中でやめたら意味が無いと思ったので
適度に抜きながらやってったらいつのまにか習慣になったよ
筋トレも色々ググって一番楽そうなのを選んだ挙句10回しかしないという
超ダメダメだったけどなぜか上手くいってるから647さんも頑張ってね

713 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 13:32:33.20 ID:wPfb/2GN

汗かくって快感だね！今まで汗かきたくないから
軽い筋トレと食事管理しかやってこなかったけど、
節電で冷房切ってたら気持ちよくなってきたｗ
スレの流れで踏み台始めてみる。ありがとう

714 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 13:51:44.29 ID:/urjrpUl

かれこれ２ヶ月体重、体脂肪ともに停滞期‥
次の生理明けに期待してるんだけどそれでも減ってなかったら運動量を増やすなり食事を減らすなり、なんか変化を持たさなきゃだめかな。
しかも昨日からおしりに違和感が‥
もしやイボ痔‥イボ痔なのか？

715 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 15:20:01.52 ID:UuKaWPyE

>>641
脚やせってどんなことしたの？
教えてください

716 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 16:00:44.01 ID:j7TAf/7R

生理キタワァ！
これで安心して現状維持に徹することができるわ。
終わったら破竹の勢いで痩せてやるー！
夏場の生理なんて鬱でしかなかったのにこんなに晴れやかでいられるのはダイエットのおかげだなww
ポジティブポジティブ

717 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 16:05:19.84 ID:24l7S/m+

あせらずゆっくり痩せよう…

718 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 16:50:01.77 ID:jtRy8Tk9

ハンプティダンプティみたいな体型をしているのですが、今電車で向かいのオネエサンの持つカバンのロゴが『ハンプティダンプティ』！！！
…チックショーッ、絶対痩せてやるうぅー！

719 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 17:20:27.36 ID:r8TV3MTQ

凹むことがあってついに１年ぶりくらいにポテチ食べちまったあああああ
自己嫌悪ハンパない
本当に１年ぐらい食べてなかったから神様許してください…

720 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 17:28:56.58 ID:aSMt9lxo

ここのみんなは生理前の食欲増ってどれくらいからなりますか？
3.4日前あたりが通常でしょうか？！
自分一週間ちょい前なのに空腹感が止まらなくて。これはもう既に生理前とかの理由じゃないですよね、、くっ。

721 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 17:34:22.38 ID:OaDdkGO9

生理前の食欲増しなんて人によって違うんじゃないの？
機械じゃないんだから個体差はあるよ

722 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 17:36:13.90 ID:IKrzhi/0

>>708
脈拍なんて数えたことなかった！
ちょっとスローペースでやってるかも。
それがかなりの汗っかきなので、
汗もかかなくてこれはやってて効果あるのか余計に不安だったんだ

>>710
ジャンプ3冊でしてる。
ここでも、ジャンプ3冊でやってるよって人いたし
標準？だと思う

運動したくないという思いが働いて無意識のうちに
ゆっくりショコしてたのかな

723 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 17:37:10.83 ID:MAxhjiYu

>>714
私もダイエット始めてから一度イボ痔っぽくなったよｗ
確か高校生の時もダイエット中にイボ痔できたから何か関係あるのだろうか…

724 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 17:41:47.48 ID:wLsHXfSM

二重顎や顔の輪郭らへんについた肉はどうしたらおとせますか？
二重顎には顔を上に上げて下出したり､｢ウ｣の口にしたりするのがいいのですか、首が痛くて…。
とにかく顔下の肉が！

725 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 17:51:19.68 ID:1P/3RKL/

>>720
生理の食欲に負けないようにしてたら
生理前の食欲昔よりわかなくなってきたよ
たまに｢食いてぇ!!｣て時あるけど、食欲の量も控えめなてきたよ

726 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 17:51:40.23 ID:euorvwUP

>>724
小顔エクササイズ
朝と夜２回

①舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を前にのばす。両肩を下に引っ張られる感じで下げて、５秒キープ
②舌であごを舐めるイメージで下にのばし、同じように両肩を下げて、５秒キープ
③舌で鼻を舐めるイメージで上にのばし、両肩をしっかり下げて、５秒キーブ
④右にあるチョコレートを舌だけでとりにいくイメージで右側にのばし、左肩だけを下げて、５秒キープ
⑤左にあるクリームを舌だけでとりにいくイメージで左側にのばし、右肩だけを下げて、５秒キープ
⑥両肩を下げて、舌をぐるっと５秒かけて一周させます。右回り、左回りで１回ずつ

・顔は正面を見たまま舌を根元からのばすイメージで出す。

自分はこれ＋リンパマッサージでかなり顔がすっきりしたよ

あと志村けんのアイーンみたいに下顎を前に突き出すのもいいらしい
正面を向いて口を大きく『あ・う・いー』と動かす
いーのタイミングで下顎を出す

727 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 18:08:34.79 ID:9rN89nMR

>>19
ものすごい遅レスだけど私は激太りしてから突然昔の靴が合わなくなったので痩せればまた靴履けるかな？とちょっと期待してる
昔伊藤家でやってたらしい二の腕と腹回りにきくというぶんぶん体操をやり初めて見た

728 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 18:10:09.34 ID:j7TAf/7R

>>722
音楽に合わせてするといいよー
シャキシャキできるw

729 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 18:20:33.51 ID:cZr4klM6

久しぶりに体重はかったら全然減ってなかった…
いらいらしてやけ食いしてやろうかと思ったけど、体脂肪率32％から28％になってた！
誤差かもしれないけど嬉しすぎて泣きそうだ
やっぱり頑張ろう！

730 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 18:51:59.98 ID:CLMsYqUZ

>>698
同じく固かったけど毎日の積み重ねで全然違うよ！
頑張ろう！

731 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 19:31:17.56 ID:/urjrpUl

>>723
イボ痔の原因はさまざまみたいだね。疲れててもなったりするみたいだし。
私の場合は便秘でいきみすぎたのが原因かな‥
違和感があるだけで出血とかはないんだけど何もしなくていいかな。ちょっと痔スレ見てくるｗ

732 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 20:01:52.75 ID:VClZO1dT

生理前の過食乗り切って体重もふえなくてよっしゃー生理ｷﾀー！

…と思ってたら、生理きた途端体重増えたorz
頑張ってるのに。もう霞食って生きたい。

733 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 20:38:28.05 ID:j3KAedm+

炭酸避けたほうがいいって聞いたけど天然水の炭酸もダメなのかなぁ？
最近普通の水がわりに飲んでるんだけど。

734 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 20:41:15.94 ID:apJM5Yl5

wiiのビリーブートキャンプやってる人いますか？
wiiは他にもモムちゃんとか、ボクササイズとかいっぱい出てて、気になる。

735 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 20:55:00.06 ID:VfzcQPyr

>>718
ふいたｗ関係ねぇｗｗ

今月の始めくらいから、寝る前に脚のリンパマッサージをするようにしたら、
いつも生理二週間前きっかりにパンッパンに浮腫むのに今回はそこまで酷くない！
見た目に細くなったとかじゃないけど、何かしらの効果はあるんだと
実感してモチ上がった
これからも続ける！

736 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 20:55:39.97 ID:OaDdkGO9

>>733
胃が刺激されて消化促進効果がある
コッテリした西洋料理に炭酸水合わせるのはこれが理由
ただ炭酸水を日常的に飲んでると胃が膨らんでしまって
自分でセーブ出来ない人は食べ過ぎに繋がる可能性があるとかなんじゃないか？

737 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 20:55:52.85 ID:u4+t7Bp/

>>730
うっ、有難う(´；ω；`)
頑張るよー

738 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 21:08:25.52 ID:y4fBt8PQ

>>715
座っているときに
・爪先立ちをしてふくらはぎを鍛える
・片足ずつ限界まで上げたまま太ももの上部分を鍛える
・水を満タンに入れた500㎜ペットボトルを挟んで内股を鍛える

などです。
あと基本階段を使うときは爪先立ちです。

739 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 21:27:13.57 ID:u4+t7Bp/

連投ごめんなさい

つべにBCのバービー編が上がってるよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=XLdaPy0NwRk

これ見てモチ上げる！

740 ：718：2011/06/24(金) 21:30:35.86 ID:jtRy8Tk9

>>735
笑っていただいて何より…
だってそのオネエサン、ロゴ見えるようにしてすわるんだもーん
一瞬(°□°;)になった…
とりあえず泊まり込み夜勤前にカレー…ひと皿。
夜勤しながら寝そべり音立てないように運動してみる。
ハンプティダンプティから人間になってやるうーぅー。

741 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 21:34:15.66 ID:wifdiQ2U

やっと身長１６３で４８まで痩せたが何も変わらない。もうちょっと痩せたら人生変わるだろうか

742 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 21:39:25.56 ID:pWHdC4cp

168で60キロ
せめて55キロまで痩せたい。

のに、今日食べちまった…いっぱい

体重計怖くて乗れない

743 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 21:43:10.83 ID:QDjmfD7J

>>741
すごい！！そこまで痩せたらもう痩せなくていいのでは？細いんだろうなぁ。
私も162でそこらへんの体重目指して頑張っています！よかったら参考までにやってたことなど教えて頂きたい…

744 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 21:49:42.39 ID:UMD59W+i

のっちと同じ体型になりたいんだが、あれ何キロなんだろう…
ガリじゃない最高のバランス

745 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 23:07:44.93 ID:CLMsYqUZ

>>744
いいね！あんな美脚になれたらもうたまらんね

746 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 23:08:42.35 ID:wLsHXfSM

>>726 ありがとう！！

747 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 23:16:52.35 ID:MAxhjiYu

私も今日いつもより食べすぎちゃったーしかもピザ食った…
明日は１日ヒトカラしてくる！熱唱してカロリー消費するぞー

748 ：彼氏いない歴774年：2011/06/24(金) 23:24:48.14 ID:KygE26ad

>>729
私も同じ経験あるけど、そこからだよボーナスステージは。
どんどん体型が変わって、体重もグーンと落ちていった。
さすが自分の体の中身だけあって、
腰が重いスロースターターなんだなと。

749 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 00:46:55.44 ID:faJnb9G9

正しくできてるかさえ不安だった風呂足パカ3日やり続けてたら、2人から「足痩せた？」と言われたよ（ ; ; ）
実感がわかないうちだったからとってもうれしかった（ ; ; ）
ずっと続けよう（ ; ; ）

750 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 01:03:16.09 ID:Y+xovvZd

体脂肪どのくらいを目標にしてますか？

751 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 01:04:08.59 ID:d1S9pnSK

足パカって足や尻に効果あるんだろうとやってたけど
体重もスルスル落ちていく、そんな我慢してないのに。
今の時期、暑いからその影響もあるのかな。

752 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 01:04:13.27 ID:lU7VtqD3

60の壁越えられんくてイライしてたら
入らなかったタイトスカートするっと入って驚愕
モチベーションあがった
標準まであと三キロ！何が何でもやせてやる

753 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 01:26:04.26 ID:8/8SA09G

158cmなんだけど、この身長ならどれくらいの体重が良いと思いますか？
くだらない質問ですいません。

754 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 01:29:39.16 ID:24c5eFZj

がんばって痩せたら、年配の方と一部の男性から女扱いされるようになった。
でもやっぱり大多数の人には女扱いされないどころか人間扱いされてない。
なんか、道端の木を見てるような、そんなかんじの視線。

おしゃれもできるし、今まで「デブｐｇｒ」されそうでできなかったひとり外食もできるようになったけど、なんかやりきれない。

755 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 01:30:13.83 ID:YZNzjMg6

50kg前後かな

756 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 01:33:09.82 ID:8/8SA09G

>>755
どうもありがとう

757 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 01:35:10.67 ID:YTCkQhXa

便秘四日目。今日でなかったら五日でてないことになる。お腹張ってくるしいし、便秘なうえに食べるから悪循環。
もう食べないほうがいいのかな。

カロリー抑えてるし運動もしてるしお風呂入ってゆっくりお腹温めたりしてるのになんででないの…。
下剤つかったことないけど、真剣に使おうか迷ってきた

758 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 01:50:12.04 ID:OaM7/WIR

飲み会だと食べるペースがうまくコントロールできない
しゃべってないときは手持ちぶさたなのでどんどん食べちゃう
素直に話聞いてりゃいいんだけど…
誰が気にしてるわけじゃないのにしゃべってないときは食べなきゃって強迫観念に駈られるんだ
食べ過ぎないコツってある？
今食べ過ぎて後悔中…

759 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 02:13:21.54 ID:F+C4efBq

>>757
起き抜けの白湯、スプーン一杯のオリーブオイル、ジンジャーシロップ。
さあ好きなのを選ぶんだ。
ツラくても良いお便りが出て行くのを祈ってます。

760 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 02:19:05.20 ID:PGG/SIme

>>757
ドライプルーンをヨーグルトに入れて食べて、あとはひたすらうんこ座り。一日過ごす勢いで。

試してみて！

761 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 02:30:29.41 ID:nUhwKvcL

精神系の薬で半年で20キロ太り、
その薬をやめ半年で30キロ痩せ、
また薬で半年で20キロ太った←今ココ

リバウンド繰り返しすぎて痩せにくい体にやっちゃったみたいで食事制限、軽い運動、筋トレしても落ちず。
なにか効果的な方法ないですかね？

762 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 02:53:01.82 ID:wuWC5RyX

夕飯時の良い匂いに釣られてついつい無理してウォーキング
してたら足に大きなマメが出来ちゃって痛い…
ので治るまでヨガとかストレッチとかしようと
思うんだけど効くのかな？
皆も怪我には気をつけてね！足のマメは痛いだけだよー

763 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 02:54:16.47 ID:f4xd+d8j

>>757
私は生まれつきの異常な便秘で13日くらい出なかったことあるけど
プルーン食べたらその日のうちに出たことあるよｗ

>>761
効果的な方法を探すよりとにかく食事制限、有酸素運動、筋トレを
継続することが遠回りのようで一番の近道じゃないかな。

764 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 03:07:49.05 ID:SJtQc93n

>>763
家族が誰も食べずに残っていたプルーンをたまたま食べてたのが最近快調の理由だったのかも

765 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 03:08:30.90 ID:ZSzTNbwG

>>761
＞食事制限、軽い運動、筋トレしても落ちず。
どれぐらいその規則正しい食事と運動を続けてるのかな？
身体に無茶をさせた半年＋半年＋半年の、
最低一年半はこのスレを読みながら改善を続けて、
その結果１グラムも体重が動かないという事ならば
なかなかココでは解決できない問題だと思うよ

私も同じようにリバウンドを繰り返して異様な体つきになってるから
体重以外に、肌や髪や汗のかき方や便の色や筋肉の締まり具合など、
身体が変化してると比較できるものを他に見つけて地道に王道を続けてる
身体の中を総入れ替えするつもりでやらないとだめ
内臓も皮膚のターンオーバーみたいに数ヶ月ごとに新しくなるんだよ
急がば回れです

766 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 04:27:02.04 ID:74H5ZD+I

明日は水とトマトで乗り切る！

767 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 04:54:29.03 ID:YGQG98BU

>>758
食って時間潰しだなんて、色々損してるよ
飲み会時間は食う＆聞くだけじゃなくて、しぐさや、聞いてる態度などを勉強してみたら？

逆に「食ってる姿を人に見られてる！」
と思うと、中々箸が進まずいいかも？
(同じ料金払ってたら良いとは言えんが)

枝豆とか豆腐とか刺身とかと
ハイボールでゆーっくり、チビチビ飲んでおけば
そんなカロリー摂らないべ？？

768 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 05:13:23.73 ID:WvAntrty

>>747
なんで食べたの？
なんでピザなの？

769 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 05:36:26.55 ID:xrnryU50

ミスド100円が敵すぎるｗ
ずっと食べたくてもんもんとしてる
ここ最近食事制限頑張ってるし、一日くらい自分に甘い日あってもいいかもしれないけど
ミスド行って、2個程度に抑えれる自信がない
抹茶のも飲みたいし

ハア

770 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 07:14:04.89 ID:e6INjRjw

そういう時は人と行けばブレーキきくよ
ミスドに友達と行くとみんな2個より上は頼んでないので、ヤセの人の普通ってのが1～2個なんだと思うからそれに合わせて。
それか持ち帰らずにそこで食べるか。
なんか家に持ち帰って誰の目線もないとこで食べる時ってドカ食いしやすい気がする。

771 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 08:14:02.86 ID:su0UA7tJ

ミスドのサイトでカロリー見たら食べる気失せるよｗ

772 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 08:30:12.17 ID:74OPTCAE

>>741
スペックほぼ一緒！
痩せたら薔薇色、なんて夢見てたけど痩せても痩せても不満は消えないよね

私は１年10ヶ月で163cm/69kg/37％→46kg/17％にしたんだけど、お腹は皮が弛んで腹筋しまくっても未だにぽっこりしてるしバストが落ちまくって貧相この上無いわｗ

あと49kg切ったら生理が止まっちゃったから、体質にもよるけど個人的には>>741さんもそれくらいにしといた方がいい気がする

773 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 08:37:51.57 ID:5whT11F1

わーいリバウンドしたよー＾q＾

ちょっと痩せたからって気を抜いてたわ…
今日からまた再スタートします(`･ω･´)

774 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 08:44:06.69 ID:FjMQ5gkC

痩せたら人生薔薇色になるんじゃなくて
本来あるべき姿に戻るだけだよね

775 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 09:02:40.30 ID:1B9k80Dd

夏バテのせいか食欲ない上にンコが止まらなくて痩せられそう！ありがとう夏！会社遅刻だし死にそうだけど夏！！

776 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 09:12:36.49 ID:2W18pnLh

>>752
すっごいわかる。
自分は、この間まで太ももで止まってたパンツがスルッと入った。
めちゃくちゃ嬉しかった。

まぁまだ巨デブなんですけど。

777 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 09:43:47.34 ID:I+7L6iw8

シャドーボクサーて効くかなー
通販番組見てたらやってたｗ

778 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 09:51:52.58 ID:Rk+FWedZ

油断してたら一キロ戻ってたｗ
まあ、連日揚げ物祭だったし当たり前だよね…
みんなを見習って頑張らないと

779 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 10:01:23.27 ID:XIBuEfzJ

暑くて3日も運動さぼってしもうた…
体脂肪って春から夏にかけてが一番少なくない？
逆に夏本番になると少し戻る

780 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 10:13:42.14 ID:WvAntrty

>>769
あなた痩せないよ、ずっと

781 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 10:15:26.59 ID:WvAntrty

>>773
消えろデブス

782 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 10:16:01.00 ID:WvAntrty

>>778
そんな報告いりません

783 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 10:21:27.24 ID:un5KXpcc

金スマの話題出てないね…
カーヴィーダンスのDVDほしいｗｗ

784 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 10:49:59.95 ID:TXs9Eq7Q

>>783 見た！シルク姉さんのシワ対策ストレッチワロタｗ
小顔ストレッチは毎日やってみようと思った。

785 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 10:53:23.53 ID:YDCm2RPH

電車とバスでの通勤を片道一時間の自転車に切り替えたら163cm85kgの巨体が70kgになった
更に痩せるために夕御飯の主食を寒天に変えてみよう

786 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 11:29:16.06 ID:OYqc8my7

バービーのダイエットで出てきたチョン・ダヨンって有名な人なの？

787 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 11:35:45.08 ID:yDaqPSEf

有名だよダイエット板にスレもある
まぁブームは過ぎた感じ、整形バレたせいかな

788 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 11:45:57.84 ID:YaL1nvh9

>>738
レスありがとう
脚太いのがもの凄いコンプだから頑張る

789 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 11:48:15.78 ID:OYqc8my7

>>787
ありがとう。ちょっと見てくる。

790 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 11:53:24.30 ID:s/yDkfEr

>>778
言い訳はいらないよ
頑張れ

791 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 12:09:50.27 ID:IsFVhOxg

>>777
ボクシング系のダイエットしてるよー
とりあえず効率よく汗が出てくれるのでやってる
YouTubeで探して基本的な動きとダイエットダンスみたいの
毎日できないから体重あんまり変わらないけど
体脂肪がぐんぐん減って汗かきやすくなったから効いてると信じてる
ボクサーにデブはいない

792 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 12:24:46.01 ID:KlrrF0/A

体脂肪20が目標なんだけど多いと言われた
アスリート目指してないし、生理も止まったりしなそうな程よい値だと思うんだけどな～

793 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 12:53:09.33 ID:PldOxNZj

ID:WvAntrty
厳しすぎワロタ

794 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 12:55:35.44 ID:RfLjG1/Z

バービーのブログ読んでたら空腹はダイエット中はよくないって書いてあった。空腹の時はこまめに低カロリーのもので空腹を満たすように、と書いてあったよ。
空腹だと血糖値が下がって、体内がカロリー消費をしにくくしようとするらしいよ。

バービーのブログ興味なかったけど、バービーのダイエットをきにちょくちょく確認するようになってる。バービーは私たちの見方だー！やる気をありがとう！

795 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 13:02:47.58 ID:bOfnR9d8

長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
http://www.ladysdiet.net/

男性も女性も、人生のどこかで必ず悩まされる問題のダイエット。
今まで500人以上のダイエットを指導し、確実な成果を出してきた
スペシャリストに話を聞きました。ダイエットとは、決して過度の
我慢や辛さを感じるやり方ではなく、自然と無理がなく、心身とも
にバランスがとれた生活を習慣にすることです。

796 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 13:03:39.33 ID:e6INjRjw

業者乙

797 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 13:09:43.85 ID:CFVHvPR5

やっぱり寝不足だと過食しちゃう
食べ過ぎちゃってまだ満足しないからちょっと運動する
そして寝る…

798 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 13:12:08.28 ID:KN5Nl+W9

Yahooダイエットダイアリーやってるんだけど、最近朝食にやたらカレー食べてる人ばっかり。
何で？って思ってたら、バービーのやつだったのね。
番組は見てないんだけど、朝っぱらからカレーライス食べて500kcalとか摂取してる人をみて、オイオイこれで痩せるのかよ…と思ってしまう。

799 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 13:12:31.40 ID:BzhITssl

料理楽しいね
野菜を上手く使って美味しくヘルシーに出来ると心満たされる
料理も上達するし、精神もいい感じ

800 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 13:20:17.48 ID:4+I5LT3o

>>792
体脂肪20パーならちょうど良いのでは？
BMI20だとちょっとポチャかなという感じするけど

801 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 14:00:30.30 ID:8i9hZ1mR

去年の夏にジム行きはじめて（食事制限一切なし、筋トレと有酸素運動）
165/55kg→51kgまで落としたときは周りからやせた綺麗になったと反応がよかったけど
引越してジムやめたらもとにもどって太ったと言われまくり
再び春から食事制限のダイエットを初めて48kgまで落としたけど特に反応なし
鏡見ても胸だけ痩せていて悩みの下半身はビクともしない
体動かさないと綺麗には痩せないね
しかし暑くてやる気が出ない

802 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 14:01:49.51 ID:mJthk0IE

30分かけて3kmくらい
前後に10分弱ウォーミングアップとクールダウン兼ねて歩きつつ走ってきた

爽やかな日差しの下きゃっきゃうふふしてるアベックをチラ見しながら走ったらすっきりしたｗｗ

ガチムチになって来てる気がするからヨガとストレッチを多めにやってジョギング控えてるけど、
ダイエットとしてではなくストレス発散の方法としてたまに走ってる！ｷﾓﾁｲ

停滞期になんて負けない＞＜

803 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 14:09:23.69 ID:b9nZrCaL

ショコすごいな
でもふくらはぎに筋肉付き過ぎそうだｗｗｗ
台が高すぎるのかな

804 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 14:32:14.23 ID:d2uDV+A2

みんな何センチで何キロくらいなの？

私は158センチで52キロ
あと４キロ減を目指してます

805 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 14:52:38.42 ID:SIrqkInl

158の56
50まで落としたい

806 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 15:07:18.82 ID:xnrpPhSS

最近転職したんだけど、事務職って美人or可愛くて痩せ体型の人しかいないって本当だった…。
営業や販売って愛嬌あるぽちゃも結構いるから自分もその中に埋没していたんだけど、内勤は本当に痩せて綺麗な子ばっかりで目が覚めた。

あとスリムな同僚さんのお弁当ちら見して参考にしてるww
やっぱ野菜がメインだった。

807 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 15:14:04.03 ID:tpJz+L6n

158/60

こないだ他のスレにこのスペック書いたら引かれた…
いきなり色々やっても疲れるだけだから、最初は食事制限する
後に運動量増やしていこうかな

あんまり動かない仕事だからカロリー貯蓄率半端ないｗｗｗ

808 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 15:17:58.95 ID:u0Z3gHaj

私も158センチw
現在48キロ
高校の頃47キロだったけどまだ肉余ってた感じだったから
40前半になってみたい！

809 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 15:28:11.07 ID:4nERKTc7

158多いなｗ
かくいう私も158/59で50kgまで落とすつもり。
停滞期なのかここ一ヶ月何しても体重が変わらないけど頑張る…！

810 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 15:33:35.06 ID:zIpIPLfl

149/42
縦が短いぶんBMI19程度ではまだまだ普通に太く見える
足は象だし腹はオヤジのそれなのでとにかくひきしめたい

811 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 15:34:52.57 ID:oyQEDOxZ

さすが平均身長ｗかくいう私も158でね
体力がなく食事制限＋ストレッチのみで54→47まで落としたが、顔ぽちゃ膝上ぽちゃのまま
そろそろ本腰入れて運動せねばならんのう…

812 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 15:38:38.51 ID:a0jBPHNu

164/61 →57 ここまで来たけどここからが減らない。
50まで落としたいから運動しよう。

813 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 15:47:01.07 ID:74H5ZD+I

トマトとレタスと納豆食べたよ
夜に歩きにいくぞ！
昨日食べた分へらさなきゃ
頑張る！

814 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 15:56:11.69 ID:zDDxbsQX

153/45
ふくらはぎが太すぎて笑えない
43目指してます

815 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 16:10:51.21 ID:1B9k80Dd

この流れ‥158/74なんてとても言えない！！

816 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 16:19:30.59 ID:8WziUG/J

158/70→58
とりあえずBMI21の52kg目指す。

817 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 16:22:57.85 ID:s/yDkfEr

>>814
同じスペックだ
ふくらはぎ32cmだけど、私より断然体重重い人の方が細い
頑張ってダイエットしてこの結果だから結構ショックだ

もうここまでくると骨格と筋肉のせいにするしかない

818 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 16:23:37.58 ID:KN5Nl+W9

152cm76kgの私にかなうやつはいまい

こ、これでもここ三ヶ月で10kg減らしたんだからね…

819 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 16:25:37.45 ID:payZgLPA

>>814
身長体重同じだ！
太もも太すぎて足出せない…40～38kgぐらいを目指す

820 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 16:58:00.80 ID:fZl+Xz5m

流れに遅れたけど、わたしも158cm！
70→54→58…orz
目指すのは50kg！
趣味が献血だから、これ以上は落とさず、
筋肉つけたい…

下半身デブコンプレックスだから、
下半身の筋トレと腹筋をしてから寝るのが日課です。

821 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 17:05:55.38 ID:Xznsf7up

>>819
うちの母が若い頃身長153で体重が30後半だったらしい
が、その域になると一年中風邪ひきやすい・暑さ寒さに弱い・いつも体がだるい
生理がなかなかこない、医療費かさむってな感じだったそうな
だからあんまり無理すんなよ健康が一番大事だ

822 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 17:07:08.17 ID:nUhwKvcL

レスありがとうございます。

>>763
食事制限、有酸素運動、筋トレですね！
頑張ります！

>>765
ダイエット始めてまだ一ヶ月くらいです。
そうですね、長い目で見てみようと思います。
諦めないで頑張ります！

823 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 17:32:21.28 ID:IsFVhOxg

ショコする台みつからないから
何か探して足踏みみたい運動みつけた
反復足踏みみたいの
○　　　○
十　　　十
人 □ 人

間に辞書とか立ててまたぐ感じに足あげ往復するらしい
日経ウーマンの古い号に載ってた

824 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 17:37:01.58 ID:fX5DT9H/

150/40
約一年で７kg落としたんだがどう頑張っても下っ腹と尻の肉が落ちない
ちゃんと有酸素運動と筋トレしてるのにどういうことなの…
この肉を乳に付けたいよ

825 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 17:51:08.48 ID:K62AnKtX

ふくらはぎと太ももが見違える位細くなった
体重は6kg程減ったけど、6kg太る前より細い
そうなると上半身のムチムチぶりがorzorz
二の腕だけはどうやってもびくともしない

826 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 18:23:10.64 ID:d+++ESTi

今年はエアコンなしで夏を過ごすことが決定しました。
強制減量モード突入。
超が付く汗かきなので、エアコンつけないだけでひと夏9キロ痩せたことがある。

827 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 18:29:55.49 ID:e6INjRjw

うちもエアコンつけないｗ同志だがんばろう
去年の猛暑もエアコンなしで乗り切ったから今年も余裕そうだ

828 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 19:12:09.03 ID:n1aMM9ow

>>825
ふくらはぎと太ももどうやって痩せたのか知りたい！
今より痩せてた時も脚は太いし、
痩せたと思ってもお腹しか痩せないので…

829 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 19:18:48.15 ID:un5KXpcc

>>823
ボックスティッシュを跨いでる運動が何かの雑誌に載ってたのを最近みた
昔からある方法なんだね…
>>827
暑さで汗かいても脂肪がもえてるんじゃないから痩せないらしいぜ？！
ムリしないで扇風機つけようｗ

830 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 19:29:39.98 ID:adi77IS6

何かコンビニとかの袋を蹴り上げるのもいいって見た事あるな

831 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 19:39:32.16 ID:j2kQ8UV3

>>818
自分は152cm72kgだよ～。
70ｋｇ肥自分だけかと思ってたから少し嬉しいｗ
10ｋｇ減らしたのすごいですね！
どういう事したのか参考までに聞かせて欲しい

832 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 19:50:09.36 ID:tJPufemg

>>829あんあん乗ってた、前田敦子が表紙の。
図書館で見た。

833 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 19:52:10.74 ID:tJPufemg

>>832ごめん、
○　あんあんに載ってた

834 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 20:14:16.97 ID:K62AnKtX

>>828
太ももはウォーキングと食事制限である程度細くなったんだけど
ふくらはぎはガチガチでウォーキングでむしろ太くなったから
毎朝ストレッチして、暇さえあればマッサージしてやわらかくして
特にふくらはぎに負荷をかけないよう、日常生活あれこれと気を付けてた

自分は気を付けだしてから三、四日くらいで効果が出はじめたよ
固太りなら一定の効果はあるとおもう

835 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 20:15:11.28 ID:/B/8BUCm

158cm多いなw
私も158cmで59kg→47kgまで痩せたけど上半身デブで二の腕肩幅すごくてまったく痩せてみえない。
上半身痩せを目指しつつ最終目標は45kg

836 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 20:47:36.08 ID:2spWM6xS

>>726
鏡見ながらやったら､舌がなんか別な生き物に見えてきて萎えた…。
でも効きそう。

837 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 20:57:46.54 ID:wVzsVNcl

脚が太い。今の人みんな骸骨くらい細いから憂鬱だ
http://a.pic.to/15o9ai
只今スクワットとリンパマッサージを頑張ってます…

838 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 20:59:46.13 ID:2spWM6xS

すき間あるだけいいだろうがよぉおおおおあぁおおおおおおい!!!!!!!!!

839 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 20:59:50.13 ID:Fr6OTZeM

画像うｐは荒れるからとあれほど……

そうか釣りか！釣りなんだな！羨ましいぜその細さあああああああああああああ！！！！

840 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:03:23.36 ID:axeK7eEF

ちょうど良い細さじゃないかぶるわああああああああああああああああああああああああああ

841 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:09:39.11 ID:ci19qtbJ

細いじゃないの

842 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:10:43.83 ID:XIBuEfzJ

>>837
前もうｐした人じゃん

843 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:11:13.73 ID:OihTEVyy

>>835なにしたの？

844 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:12:04.89 ID:0euLC1Jh

>>838-840のような反応が欲しくて晒すのに釣られ過ぎ。

845 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:12:49.05 ID:wVzsVNcl

釣りじゃないよ！
追加してみた変化でてるかな？上が今で下のが三ヶ月前。

846 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:19:28.34 ID:+67uUBng

46 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2011/06/25(土) 21:17:31.50 ID:Ee+6u/bsO
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1308283649/

パンツ女神降臨中

ニコニコやグリー、mixiにも晒されて凄い騒ぎになってるぞ

847 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:19:36.30 ID:rvoSOL1r

もうお前喋んないでいいから
モチ下がった (；ω；)やけ食いしてくる

848 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:21:19.32 ID:su0UA7tJ

うん、すごい変わったね
膝から下なんて真っ直ぐでキレイな脚だ
あとは内ももを筋トレで引き締めればいいんじゃまいか

849 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:23:31.87 ID:HCUCHq33

41 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/06/25(土) 21:08:00.50 ID:Ee+6u/bsO
【ﾃﾞﾌﾞ】とりあえず痩せよう42【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1308283649/

http://a.pic.to/15o9ai?guid=ON
足うｐあるよ！

850 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:24:25.22 ID:9MUiYxpr

>>847
待て！落ちつけ！！抑えるんだ！みんな同じ気持ちだ！ヤケ食いしたら今までの頑張りがパーだ！

851 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:25:47.61 ID:AUWdLhk6

このぐらい細くなりたい・・・リンパマッサージかぁ・・・
はー下半身デブすぎるorz

852 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:26:15.81 ID:NYxFBN9/

あとちょっとで60キロ切るとこまできた
生理終わったらフラフープをしよう
でも久しぶりだから上手く回せるだろうか…

853 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:34:05.95 ID:AUWdLhk6

150cm53kgのデブです。
3月頃からだらだらダイエットしてるけど真剣にやってないからちょっと減ってきた程度w
この間ズボンが緩くなったから新しいのを買いにいったらウエストが64cmだった。
身長が低いからまじデブ。試着してる時鏡に映る自分の姿にガッカリした
ウエスト58cmのジーンズを履けるようになるのが今の目標・・・！

854 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:41:45.56 ID:rvoSOL1r

>>850
シュークリーム美味しかった(^q^)
しかし冷静になったら>>837を目標に頑張る気になったよ

シュークリームぶん運動する！

855 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:42:50.64 ID:un5KXpcc

>>832
あそうだananだ！
ダイエット特集だから立ち読みしたけど買うほどでもなかた

856 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:44:52.46 ID:PNQ7heXh

>>853
うん、本当にデブだね。

857 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:47:22.20 ID:YTyoS8vP

１．５kg減った！
ウエストが少し細くなった気がする。
このまま頑張って今月中には合計２ｋｇ落としたい

858 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:47:50.98 ID:AUWdLhk6

皆さん家に全身が写る鏡持ってる？
やっぱ持ってた方がどれだけ太ってるか自覚できるから買った方がいいよね。

859 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 21:58:56.32 ID:gcdNYahd

>>858
持ってるよ
出かける前に服装チェックできるし、便利だよ

思えばこのスレを見始めたのは
家でキャミ一枚でいたときに
ふと鏡に映った自分の二の腕を見て愕然としたからだったわ

860 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 22:08:19.01 ID:yIQINRoF

>>830
あー、なんか聞いたことある…忘れてしまった
袋に空気入れて丸くしてポンポン蹴るんだっけ？違ったっけ

861 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 22:29:05.38 ID:sB8aJSoN

>>837
ユニクロ？

862 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 22:44:46.37 ID:qxfadrqk

※嫌味に注意

863 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 22:55:50.88 ID:vvCr8sap

安野モヨコの美人画報でダイエットをして体重は減ったが見た目がそのまま小さくなっただけになってしまった
とあってちょっと怖くなった
やっぱ締めなきゃだめなんだな

864 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 22:57:35.92 ID:SJtQc93n

>>858
綺麗な人は部屋に何枚も鏡置いてるってテレビでやってたよ。
ガツガツ食べる姿も醜く見えるしよさせうだけど
私の場合顔が映る度に｢痩せでもって顔がこれじゃぁな…｣と思ってしまい戦意喪失の恐れがある

865 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 23:02:10.47 ID:AAUfimzu

>>863 私も昨日久々に美人画報読み返して、同じこと思ったばっかｗ偶然だねｗ
ウォーキングはしてるけど、部分的な筋トレとか面倒でやっていないので反省した

やっぱ引き締めるには筋トレ必要だよなぁ…

866 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 23:13:51.51 ID:n1aMM9ow

>>834
>>828です
ウォーキング最近し始めたんだけど、
ふくらはぎはマッサージもしないと太くなっちゃうのか！
お風呂上がりに毎日しとくわ、ありがとう！
私も脚痩せるようにがんばる！

867 ：彼氏いない歴774年：2011/06/25(土) 23:42:54.51 ID:r10JNv3R

ていうか158で48キロとかやせる必要あんのかとか思う。
めちゃめちゃ細いじゃん…。

ちなみに自分160/52→56
完全にリバウンド。そろそろ本気を出す。

868 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 00:02:23.59 ID:CPE3nrbq

私なんか150あるかないかなのに52キロだわｗ
ワロエナイ

一回5キロ落ちたのにリバウンドしてしまった…
ていうかこの身長だとどこまで痩せれば標準体重なのかすら分からん
標準体重だとぽちゃらしいから美容体重までは頑張りたい…

869 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 00:14:37.61 ID:Y7PhA7xp

155cm 57kgです。
50kg前後が目標。

870 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 00:32:31.60 ID:C1RR1pAP

一ヶ月毎日１時間ショコやってて慣れてきたし負荷かけようと思い
リュックに教材詰めてやってみたんだけど
負荷が大きすぎたようで左膝を傷めてしまった･･･。
完全に自業自得だけどしばらく運動できないって辛い。
少しずつって大事だね。皆も気をつけて。

871 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 00:44:09.80 ID:i6DW3aP0

健康診断で目を逸らし続けた体重計に一年ぶりに乗った。
出た数値　158/62
５kg増量してた…。
服の重さ１kg引いてるって書いてあって余計に落ち込んだ。
薄着だし服が１kgもあるわけない。まずは、50台目指す！

872 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 00:59:38.78 ID:kIDsgV7k

57kgをウロウロ。このスレ見てモチベ下がらないようにしてるけど、やっぱり数字に表れないと気分上がらないよ・・・。
体が甘いもの欲しがってるし食欲強くなったから多分生理前なんだな。これからはちゃんと生理が来た日とかメモろう。
早く生理きてくれー！！！そして停滞期脱出させてくれー！！！！！！

873 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 02:22:31.83 ID:/QKMsqh2

体重が減らない人は、サイズを測るんだ！
停滞期は体重減ってなくてもきちんとダイエットを続けていれば二の腕とかウエストとかヒップとか太ももとか、どこかしらのサイズダウンはしてるから！
体重減らない→サイズダウン
サイズダウンしてない→体重減ってる

わたしは２ヵ月くらい体重変わらなくても身体はちょっとずつ細くなってたよ
だからみんなも希望持って！

874 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 02:37:24.47 ID:B3tlbUbp

｢食事制限は健康に悪いからダメだよぅ＞＜｣
↓
運動する
↓
｢運動したカロリー減らすよりやっぱり食べる量を減らした方がいいよ！｣
↓
食事制限する
↓
｢食事制限はry

どうしろって言うのよ

875 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 02:50:41.80 ID:XdxsrTBq

食事制限も運動も両方適度にすればいいと思う

876 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 02:58:15.99 ID:kAdqFi3v

ショコを毎日たった３０分で続ければ効果出るかな？皆一時間とかやってて凄いなぁ

仕事柄夜遅くまで縛られて、お風呂にもあまり時間取れないし疲れてて睡眠に時間を当てたいがために３０分しか運動出来ないんだ

877 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 03:01:36.07 ID:FnC5nr3d

>>876
やらないよりは良いだろう。
どうしてこんな馬鹿な質問をするのかわからない

878 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 03:09:55.52 ID:pTs93q94

>>876
仕事で時間縛られると大変だよね
時間のない日は30分、時間のある休日に長めとかどうだろう
他の運動を組み込んで行くのもいいだろうし
ダイエットは、スローペースでも継続することが大切だからね

879 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 03:48:32.03 ID:Fz0+9jl+

>>876
30分でも消費カロリー結構あるし
それに加えてカロリー制限すれば絶対効果ある。
ほんと継続が一番だよ。お仕事と両立頑張って。

880 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 04:01:09.89 ID:TJpV3hJH

顔が全然やせない・・

881 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 04:31:23.75 ID:A8alpjKx

>>868
自分身長150cmで、数年前無理なダイエットして42kgまで落としたけど
それでもまだまだ足が太いと感じてた。
結局無理してたからちょっとした病気になってリバウンドしたけどw
>>880
わかるわ～
自分もの凄い丸顔だから身体は痩せても顔だけは痩せたように見えない。
というか痩せてない。この間なんか母親に、アンパンマンみたいだよ！とか言われたw　

882 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 05:04:46.04 ID:RBLAfPTD

昔買ってたセブンティーンのダイエット特集スクラップしてたの出してきた
昔のでも足パカっぽいのとかあるんだね
どれも手つけまくって続いたことないけど…
足細くするぞー

883 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 06:23:08.80 ID:aVnIA6ul

>>876 効果あると思うよ！
私はモチベーションがあがってる日以外はショコ毎日20分くらいしかしてなかったけど６kg体重が減ったよ。
カロリー計算もしてたけど。

884 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 08:08:51.23 ID:lfb8zKdT

167cm 66kg
なんとか身長-100までこぎつけた…

第一目標まであと6kg！モチ上げて頑張る！

885 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 09:09:21.96 ID:kAdqFi3v

>>877
短時間でも効果あるのか知りたかったから質問したすまん

>>878
短時間でも継続してやれば大丈夫ですかね！休日は時間も増やしてみます

>>883
痩せたんですか！めっちゃモチベ上がりました！！ありがとう

886 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 09:13:31.48 ID:6RUfQOhL

1ヶ月半で160/59→57

やったのは毎朝起きたらラジオ体操、気まぐれにショコと足パカ

8月までに55キロ代めざすぞー

887 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 09:33:15.00 ID:4HvQP/8b

まず紙に痩せたい理由を書く
(外見を変えたい気持ち。人に言われた悔しい言葉がある。恋心の為。自分を変えてやるという嫉妬からの向上心など)
今、自分に何が必要なのかという気持ちになって買い物が変わる気がする

888 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 09:38:04.73 ID:Y7PhA7xp

>>880
身体が痩せてるのに顔だけパンパンなら、それ脂肪じゃなくて筋肉かもよ？
ボトックスで解決。

889 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 09:57:11.33 ID:EkgpkiqO

引き締まった筋肉質な体を作るのに、ビリーって有効？

890 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 09:58:35.35 ID:Wp4jlwRv

159センチ最高60→現在48体脂肪22％
48キロになって思うのは、このスペックって本当にザ・健康的って感じで、華奢とはやはり全然違う。
いわば、痩せすぎても太りすぎてもいない、老若男女に好かれる体型とも言えよう。
しかし元デブの私としては華奢になってみたいので、あと３キロ頑張ってみる

891 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 10:44:08.55 ID:rXl5MpLr

朝カレー食べたけどけして眠気が吹き飛ぶわけじゃないな
コーヒー飲んでスロトレしよう

892 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 10:51:34.59 ID:HKSzWkqW

>>886
スペックも目標も減り方もほぼ同じで笑った
しかもやってる事がラジオ体操以外同じｗ
お互い頑張りましょう！
今年中に身長－110になりたい

893 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 11:12:59.68 ID:dCvYpdZ2

整理終わったらするする痩せ始めて笑いが止まらん

894 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 11:16:43.33 ID:0djBmQSK

48kgで華奢じゃない…？
つまり私はあと10kgちょい落としても華奢にはなれないのか…

みなぎってきた

895 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 11:19:29.06 ID:PMBPsETg

>>891
テレビ鵜呑みにしてる馬鹿って実在したんだ

896 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 11:26:47.49 ID:nzrebKn+

あるある大辞典の捏造問題があってからテレビなんて信用するもんじゃないな、と思った
テレビ番組制作側が「視聴者が鵜呑みにするとは思わなかった」とかコメントするんだもんなー
オカルトと変わらんよ。

897 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 11:38:51.63 ID:fu/E2vWd

それテレビに限らずだと思うけど

｢これ食ったら痩せる｣系をとくに信じてる奴には
｢お前何して太ったの？｣と聞きたい

898 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 11:56:23.17 ID:qxH7FcU2

私の場合一番痩せてたとき155/47/23％だったけど、バイト先の客や周りから「スタイルいいね！」と言われたことあったな。体重としてはけして軽くないからお世辞かも知れないけど、私は比較的肩や足の骨が細めで着痩せするから体重より細く見えたのかもしれない。

今となっては細めな骨格も全て贅肉に覆われてるから意味ないけど、とりあえずあのときの体重目指してる。
155/57で便秘気味だったのが、主食を温野菜中心の食生活にしたら便秘直ったよ。米は1日に茶碗一杯くらい(炭水化物は温野菜のじゃがいもで摂取してるから控えてる)。
生理になったのもあって二週間でニキロ落ちた。
調子に乗ってこれからウォーキングに行ってこようと思うんだけど生理中ってウォーキング良くないの？
鈍痛がずっとあるくらいで寝込むほどじゃないんだけど…

899 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 12:27:27.70 ID:QZsDk1E+

私スタイルいいね！まで読んだ

900 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 12:29:59.47 ID:1SFMw3mu

コミケスタッフやってる男性に惚れたから
夏コミに向け頑張ってダイエットするぞ！！
わたしよりも1ｾﾝﾁ背が低いけどなにか惹かれる

スペック163・56
目指せ50ｷﾛ

901 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 12:32:18.17 ID:nRU/gZHF

>>889
有効だよ。ただ、激しいからまだ続けてる人ってみかけないね。

902 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 12:37:52.74 ID:mHvWtYbb

>>899
そうやって嫌味言ってるうちは痩せないよ

903 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 12:39:14.44 ID:MaPqYM9h

このスレを信じてショコ3か月以上を目標に頑張ってみたいと思います
しかし暑いね～

904 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 12:39:28.42 ID:rXl5MpLr

>>895
カレーは昨日の残りだよ
辛めに作ったから目が覚めるだけかなって思っただけ
変な勘違いさせてごめんね

905 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 12:41:46.75 ID:Wp4jlwRv

>>899
デブの僻み乙

確かに骨格ってすごく大切だね
４８キロでも華奢じゃない私は、太ってても鎖骨がくっきりしているので多分骨太
骨が細い人って太ってもゴツくはならないし得だよね。

906 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 12:46:21.29 ID:FnC5nr3d

>>899は僻みではないと思う。
>>898の下2行がよろしくないのだと思う。

ショコを再開して2カ月、体重は変わらないけど
太腿が引き締まったよ。

907 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 12:52:54.41 ID:nzrebKn+

>>898
生理中でも適度な運動はした方がいいと思うけど・・・私は普通に動けてるよ
あんまり重い生理痛は病気の疑いが。

908 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 13:16:44.61 ID:+x4Sk3Go

>>869
わぁ、まさに私と一緒(=´∀｀)人(´∀｀=)
整理きたから、いっきに頑張る！もうすぐ夏やで～

909 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 13:22:48.74 ID:84EB9FGm

元デブ()のくせにデブとか言っちゃうんだ

910 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 14:47:29.65 ID:2z316ejs

>>897
すごい名言ｗｗｗ
確かにその通りだｗ

911 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 15:15:35.73 ID:Z/5nRgeU

らきすたで
「夕飯何食べたい？」
「“痩せる食べ物”を…」
ってやりとりがあって共感した覚えがある

912 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 15:50:31.04 ID:TeYMZjee

細い子が今日はアイス食べちゃったからガッツリ運動しようと思うとか言ってた
アイスぐらいで運動しようと思えるとはさすが細いだけあるなと思った

913 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 15:55:04.40 ID:+ZiuZ8F4

アイスなら思うよ
砂糖と乳製品なんて恐ろしいじゃないか

排卵も終わって生理前の蓄え期に入ろうとしてるのにいきなり痩せ始めた
いつもと変わらない食事量でもおなかがグーグー鳴るしなんなんだろう？

914 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 16:00:39.58 ID:cfFoFSbn

まあかなり信じ難いけど食品系の大学の教授がアイスは太らない！とか言ってたな
それにしても特に食生活を変えてないのに昨日～今日で一気に1キロ増えた…
昨日から便秘気味だからだろうか？
最近ずっとゆるやかに減少してたのに残念

915 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 16:18:28.41 ID:OOJxkuqc

停滞期は皮のお直し期間ってマジだわ
体重減ってるときはじわじわ体が細くなってくけど
停滞期抜けたらごそっと肉が落ちで体が細く見えた
そしてまた減量期きた。このまま頑張って６０切りたい

916 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 16:55:11.83 ID:Wmco6et2

痩せるときって肉がぷにぷにに柔らかくなる→一回り細くなり、引き締まる
を繰り返すのが面白いな～と思う
ただ柔らかくなる時期は弛んで見えるのがちょっと嫌だｗ

917 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 17:01:41.73 ID:5jZvgj3X

停滞期が長く続いて、もうこれ以上痩せないんじゃないかと思ったけど
マルチミネラル＆ビタミンと乳酸菌のサプリ飲み始めたら
いきなりまた減りだしてびっくりした
プラシーボかもしれないけどそれでもいいや

918 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 18:27:40.94 ID:5QA1NqOi

みんなすごい!!
ショコ10分じゃ効果ないのかな…(´;ω;｀)

919 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 18:35:11.20 ID:E0ECXUIa

夏バテですでにアイスしか食う気ないから、今年もこれに便乗して痩せる！
去年もこれで8キロ痩せた！
問題はいつもその後リバウンド起こすこと

920 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 18:36:58.99 ID:s1yILWVG

>>918
前のターザンには一週間60分早歩きするだけでも体力UPに繋がると書いてあったよ
毎日少ない時間でも続けると良い事あるかもよ！

921 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 18:41:03.91 ID:dXQ9/9ps

太ももの数値は殆ど変わってないのに（せいぜい1cm程度
ピチピチだったズボンがブカブカになるのってどういう仕組みなんだろう

922 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 19:06:49.90 ID:frTamdeF

>>918
続けることが大切！
短い時間でも長く続ければ必ず効果はでるよ！！
一緒に頑張ろうね

923 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 19:08:14.82 ID:StVrnYbL

>>921
意外と1センチの差は大きいよ～
私は行きにピチピチじゃなかったパンツが帰りには浮腫んで太ももがキツくになる…
一日中立ち仕事だから仕方ないけど、痩せて代謝良くして浮腫みも改善したい

924 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 19:16:44.02 ID:pkrUI2L0

浮腫みも筋肉つけたら減るみたいのどっかで読んだ。
結局血管とかもろもろ筋肉なので足に筋肉がないど降りてきた血や水分を身体に戻せないとか

自転車一番軽いモードにしてお買い物行ってきた。
結構前に進まなくて普通モードの倍くらい足を回転させた気分。
週末天気よければ遠回りお買い物またやろうと思った。

925 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 20:06:18.95 ID:C1RR1pAP

せっかくの生理後の痩せやすいボーナスステージが停滞期と被っておじゃんになった。
くっそー！絶対次こそは痩せてやる！！

926 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 20:22:28.41 ID:5QA1NqOi

>>920
>>922

>>918です
ありがとう(´;ω;｀)
これでがんばれる！

927 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 20:42:14.89 ID:7kV8I98i

生理前なのに…２キロ減！
デトックスティーと美トイレ毒出しダイエットありがとう

大根おろしとWiifitもありがとう

928 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 20:42:22.34 ID:OMvThqdy

七月頭までに痩せる！って前に書いた者だけど、結構順調に落ちてきて今158/48.5まできた
今日で生理も終わるしスパートかける！
歩くぞ～

929 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 20:49:04.70 ID:O9vEdist

>>898
私が参考にしているサイトでは身長150cmで、

・美容体重ほっそりみえるが健康を害さない体重
　42.8～46.1kg

・痩せ体重　痩せ過ぎている体重　～41.6kg

・普通体重　痩せでも肥満でもない体重　44.6～56.0kg

・健康体重　最も病気をしづらい体重　49.5kg

・肥満体重過剰な体重　56.3kg～

だったよ。

930 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 21:11:59.97 ID:StVrnYbL

>>924
やっぱり筋肉は大切だよね…
大分固太りから脱却したので、次は脂肪を減らしつつ筋肉つけられるよう頑張る

931 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 21:41:49.61 ID:zg9qhGkp

一時間ちょっと歩いてきた
時間はあるんだけど、やっぱり長ければ長いほどいいのかな

932 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 21:45:58.70 ID:A71TeT71

ふくらはぎのマッサージ続けよう。
笑えないくらい太いから。

933 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 22:01:46.54 ID:KLPZx+LJ

>>931
違う
「毎日」
「続けられるか」
一日一時間歩いたくらいで明日朝体重計乗って痩せた痩せてない言うのがデブ脳

934 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 22:29:39.44 ID:2z316ejs

よっしゃああ！
今月の目標体重クリア！
まだ4日あるからもう1kgくらい減らすぞ！
ここ読んでるとモチ上がるし参考になる
本当に皆にありがとうと言いたい

935 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 22:46:40.16 ID:0AT9fU3+

AKBのビューコロ出てた子って太もも57センチあっんだね。
ちょっとビックリした。

936 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 22:57:57.69 ID:VLPASKmy

近所の市営プールに行って一時間クロールで泳ぐ
翌日朝飯食った後、体組成計に乗ると100g減ってるからモチベーションがあがる

937 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 23:03:43.96 ID:q/WtW0Kl

ここ見るとモチベーションあがるなあ。Mサイズ着れるようにがんばろう。

938 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 23:06:44.55 ID:+wBqFeG6

ちょっと景気付けに上下セットの下着買ってきたんだが…

あかん、パンツ履けへん

939 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 23:15:00.28 ID:EbFi22xQ

足パカやってみたので次は足を揉みほぐせばいいんだな！
と思ったところ、足が太すぎてなんかもうどう揉んだらいいんだろ…
なにこの広大で肥沃な土地…

940 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 23:15:17.78 ID:kIDsgV7k

家族にお腹痩せたって言われた！
まぁそれでもデブなままなんだけどさ…。
今日は付き合いでカロリー取りすぎたから半身浴に足パカに筋トレの回数増やそう。

941 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 23:36:51.90 ID:pkrUI2L0

ダイエット初めて気づいた現実
背脂が厚い…背中の肉落とす名案あれば教えてください。
昔たくましいと言って背中叩かれたのを思い出し、
やっと意味を理解して涙出てきた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

942 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 23:40:18.42 ID:Htazovhr

過食してしまったー。チョコチョコ食べちゃうのって生理前だからかな。

内容書き出して反省
朝目玉焼きソーセージ2本きゅうりの漬物
昼ウイダーゼリー明太トーストフレンチトースト一枚ずつ
夜焼き魚筑前煮
間食板チョコ半分源氏パイ2枚カフェラテ
明日は抑えます

943 ：彼氏いない歴774年：2011/06/26(日) 23:42:49.85 ID:kywbjmYt

クソデブの金玉蹴りアゲ☆
チーン！
ぶひぃっ！？ ( ∴´ )ω( ｀ ;)

944 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:08:43.12 ID:Xg4t4jgX

>>941
背筋（上体そらし）ができれば背筋。腹筋とセットで同じ回数行う
または
手足とも肩幅程度広げて四つん這いになり、背中を反らす（腹を出す）→丸める（腹を引っ込める）　を繰り返す
それとカスカスダンス（オードリー春日の）
回数は適当に、毎日どれか一つは必ずやってた

上記を続けてたら、お腹もスッキリしたし、何より背中にブラが食い込まなくなったよ
半年ぶりに会った友達に、後姿が別人になったと言われた

945 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:09:54.56 ID:g+7HLSto

>>941さん
「美トイレ毒出しダイエット」という本の

排泄機能アップの食事と背中マッサージが本当に効きました。

背中の脂肪を柔らかくして尿と便にする原理です。

わたしはするするっと３キロやせて、週末に帰省したとき家族に
「後ろ姿が違う！」と言われました。

いま「コミックエッセイ劇場」でお試し版が読めて、大体のやり方がわかります。

946 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:12:54.62 ID:xsck3PHd

>>942
これって過食って言う程？

947 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:13:10.67 ID:MN6VByG4

>>938
あるあるww
兄ちゃん、なんでペアショーツてMサイズしかないん？

最近毎日冷奴のキムチ乗せ食べてる。調理いらず楽で脂肪燃焼に期待

948 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:22:33.83 ID:AjDAYUQ7

>>944 >>945
早速ありがとう！
スゴイこんなにすぐ教えてもらえるなんて光栄です！
頑張って背脂減らしまします(｀・ω・´)

949 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:27:33.18 ID:ghOYF7ld

>>941
背中と二の腕に肉が付くのは姿勢が悪いから。
起きてる間はずっとおへその下に力を入れ、肩甲骨を寄せるように意識する。
運動しなくても、これさえすれば肉は薄くなるんだって。
でもこれが一番キツいよね。

950 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:28:03.31 ID:ZV19hv7R

>>918
毎日続けることが一番だけど、ジムで有酸素運動は20分やると脂肪燃焼モードが続きやすい、って聞いたから出来そうならあと10分頑張ると良いかも！
または、慣れてきたら増やすとかね。

951 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:34:23.44 ID:mMeazk5n

>>946
いつも間食はほぼなしだったから自分的には食べ過ぎたと感じる。あとパンも糖質すごいから食べないようにしてたけど2枚も食べたしね。案の定体重計乗ったら増えてたよ。

952 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:40:11.90 ID:AjDAYUQ7

>>949
江角まきこの健康法でそれを聞いて試してるんですが
なかなかどうも常力を入れるって出来なくて気づいた力を入れる状態ですorz

今日から諦めないでガンバってみます(｀・ω・´)

953 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 00:44:49.61 ID:NlbqoxXK

>>951
食べてすぐ増えるのは誤差や水分の場合も多いし
あまりストイックになるとストレス溜まるよ～

考え込みすぎずがんばろう
私はもっとストイックになるべきだけどw

でもヨガのポーズがほぼ出きるようになった!

954 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 02:18:31.76 ID:gf96gWv6

>>950

ありがとう!!
全然体力も筋肉もないのでゆるく増やしていくぜ!!

955 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 05:17:26.26 ID:Z+xDCAiQ

なんだかんだでこの板には真性デブが居ないから書き込みづらい…

956 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 05:21:23.20 ID:SH/ycnBJ

私も背中から二の腕超太い、猫背だから姿勢悪いからって超納得
春日になりたい、姿勢だけ

957 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 05:35:57.64 ID:lXsyGW6c

色々やって163/58ｷﾛから54ｷﾛになったけど足首からふくらはぎが全然痩せない、太めの人でも足首はキュッとなってるのに
ふくらはぎなのにセルライトあるしどうすれば良いんだろう
昔の母親の写真見たら下半身が私とそっくり過ぎて泣いた
母親に下半身デブなのをことあるごとに指摘されて嫌な気分になるし…
みんな細くな～れっ♪(｀･∀･)つ／･ﾟ･｡*

958 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 05:52:07.88 ID:5cIEPSYk

>>918
何がしたいの？

959 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 05:54:31.15 ID:5cIEPSYk

>>942
そういうの書かなくていいよ
消えて

960 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 06:32:27.73 ID:dQ0mx1xC

>>959
貴殿こそがすっこむざます。

961 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 06:41:23.24 ID:AjDAYUQ7

おはよーございます
今朝65kジャスト記録@当社160cm
寝るときにはく浮腫みなおし靴下が効いたのか
昨日チマチマ運動したのが良かったのか
続けたら結果がでる事が実感できて嬉しいっす(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

962 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 06:45:25.81 ID:6x6M30G2

>>959
942じゃないけど前から見ていてほんと不愉快。
そういうのこそ書き込まなくていいよ。

963 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 07:21:54.56 ID:07HRXp3c

>>955 私は今もデブだけど、このスレに書き込み始めたときは103kgのクソデブだったよｗ
意外と真性デブいるんじゃないかな。

964 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 07:26:20.73 ID:5cIEPSYk

>>962
甘え

965 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 07:47:39.25 ID:ww9YbQRr

>>962
口悪いよね、でも真理だと思うよ
結局太ってるのは甘えだと思う
ここに書き込むくせに何故食べるの？って思う
甘えた書き込みがしにくくなってストッパーになればいいと思う

966 ：忍法帖【Lv=16,xxxPT】：2011/06/27(月) 08:08:55.16 ID:gO0NcbA4

なんとか151/49から3ヶ月かけて151/47になったわ。
夏までには45台に突入して憧れのビキニに挑戦したいが、なかなか減らないな。
それに体脂肪率は27だから筋トレ必須だわ

967 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 08:38:04.29 ID:AufCmxyC

>>965
こういう人って
｢食べちゃった☆ﾃﾍ｣って楽しんでそう

968 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 08:47:55.26 ID:QaqUMr35

5cIEPSYkのダイエットに関するレスが一つもないね
順調なの？どんなことしてるか教えてほしいな

969 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 08:57:06.38 ID:bb/Fg7Dh

>>967
見ててイライラする
書き込むくらいなら食うなよって思う

970 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 09:03:18.94 ID:tU3dqN6I

労働ダイエットで気づけば5キロ減ってた
遅くまで働いて帰るとご飯食べる気力もないし痩せるね

971 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 09:14:25.32 ID:oQxLwYuA

>>970
次スレ

972 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 09:22:58.39 ID:mMeazk5n

気にいらないレスがあるとすぐ消えろとか言う人なんなの？前からいるけど同一人物？ダイエット中だからってイライラしてるのか知らないけど本当に不愉快

973 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 09:27:27.76 ID:EPe8rxfp

筋肉をひきしめようキュッ

974 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 09:27:31.85 ID:E9UrrNFR

あなたもね
スルーしなきゃ空気悪くなるだけね

一発ショコろっかな

975 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 09:28:36.98 ID:5cIEPSYk

次スレ立ててくる

976 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 09:34:00.99 ID:5cIEPSYk

はい↓
【デブ】とりあえず痩せよう43【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1309134605/

977 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 09:39:51.51 ID:sYrN5Q4X

スレ立てありがとう

もうすぐ浴衣着る時期なんだけどケツが…お尻が引き締まらん！！
尻肉ってどうしたら減るんだろ…スクワットとか？
とりあえず骨盤引き締める為寝てやるストレッチみたいなのしてる
浴衣バッチリ着こなして好きな人に可愛く見られたい

978 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 09:43:10.01 ID:mkQ3r+d1

>>976乙！

最近イライラすることがあってそれをショコや縄跳びとかひたすら身体を動かすことにぶつけてたら、
停滞期でなかなか減らなかった体重がすとん落ちてたー！
イライラもこういう形で活かせるなら悪くないなって思ったｗｗ

979 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 10:34:41.96 ID:qJt4IbZc

痩せたらどういう服買いたいか想像するとモチあがる
いまはサイズや気になる部位が隠れる事が優先だからなぁ

痩せたら美人百花みたいな大人ガーリーに挑戦したい！

980 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 10:50:08.98 ID:WeNp8Tjy

47キロ台きたーーーーーー

981 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 11:35:02.14 ID:XKmlrgwW

>>967
誰かに「大丈夫、明日からがんばれ」とか言ってもらいたいんじゃないの
心底甘えてるんだよ
たぶん一生デブ
デブスレで豚同士なれあっててほしい
あっちではがんばってる人が否定されるんだから居心地良くずっとデブでいればいい

982 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 12:20:34.18 ID:00e7X4jb

ショコのおかず何かいいのないかなぁ
安室ちゃんの素晴らしいスタイルを眺めながらショコってるんだけど、
そろそろ飽きてきた

983 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 12:29:15.41 ID:9D4nwH49

スティーヴィーニックス

984 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 12:37:04.35 ID:07HRXp3c

>>976 乙
>>977 私は尻がものすごくでかくて垂れまくってたんだけど、ググって何かのサイトに書いてあった小尻のストレッチを毎日やってたらすごい小さくなったよ！個人差あるかもしれないけど。
やり方はおおまかに言うと、膝を曲げて仰向けに寝て尻を思い切り上に持ち上げる→下げる→持ち上げる→下げるを繰り返す。
尻を持ち上げたときに尻に力が入ってるかどうか手で押して確かめてみるといいかも。
詳しくはググるとよろし

985 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 12:45:47.37 ID:g+7HLSto

ダイエットを始めてこんなに生理が待ち遠しいことはない…。　

生理がきたらさらに体型が変わる…いや、変えてやる！

986 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 13:40:03.41 ID:tCLcuobx

>>984
なるほど。
確かに尻に力が入ってて、効きそうです。

987 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 15:30:59.35 ID:/IMXfjal

便秘がどーしても改善されないいいい
プルーンも駄目だしキシリトールも腹筋もマッサージも駄目だ
お腹あたためたらンコ出てくれるかな？
まだ3日目だが、便秘過ぎてめまいしてきた

週1回の便秘薬に何年も頼り切りだったから断ち切りたいのだが苦しいぜ

988 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 15:51:28.74 ID:BKPw4USc

>>987
プルーン10粒に水2リットルでも駄目かな？

989 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 16:02:10.02 ID:jlWlImC8

>>987
嫌いじゃなければ納豆はどうだ？
プレーンヨーグルトを温めて食べるのもいいぞ

990 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 16:11:30.67 ID:/IMXfjal

>>988
半身浴前にプルーン食べて半身浴中に出来るだけ水飲んでみます

>>989
納豆も便秘によいの？
大好きなので積極的に摂取してみますわ

ありがとう

991 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 16:41:08.58 ID:BqSW9xO+

>>987
私も便秘で悩んでて、試しにヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べたら翌朝にはつるんと出たよ！
あんなすぐに出るとは思わなかった。
オリゴ糖様々だ

992 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 16:46:05.84 ID:NlbqoxXK

>>977
私も土偶体型でお尻の大きさは遺伝でどうしようもないと思ってたけどいろいろ試して大分マシになったよ～

エアリーシェイプ、腰回し、足パカ、後ろ蹴り、と何が効いたかはっきりわからないけど
日常生活で常にお尻に力を入れてるだけで効果は感じたよ!
ウエストでズボンを選べるまでにはなった。

私もまだまだデカ尻なので小尻目指してがんばろう

993 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 16:54:27.17 ID:xvEIUAbN

断食すれば出る。簡単だよ
食べ過ぎると便秘になるよー
お腹空いたら豆乳だけ飲む

994 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 16:55:57.72 ID:tJUSal+d

生まれてからずっとデブできたので、自分の顔の輪郭は丸顔なんだと思い込んでアンパンマンみたいで嫌だと思ってた
でも最近ダイエットと顔のエクササイズのせいか卵型になって自分でもびっくり！
骨格じゃなくて肉とか筋肉の弛みのせいだったと知ったよ
少しはシャープになったかな？

995 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 17:23:41.33 ID:sGQZAFtq

>>994シャープになってくのいいね！
顔には舌だしの運動が一番効いたよ！うちもまだまだ絞り中だけど、小顔目指して舌だしまくるよ！

996 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 17:23:58.33 ID:tunHB83K

>>993
え、そうなの？
体内をリセットするって感じなのかな

997 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 17:38:38.34 ID:Z+xDCAiQ

>>963
まじか！勇気湧いたありがとう！

998 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 18:03:25.92 ID:uEeOjsst

今からジム行って汗流してくる

999 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 18:21:31.98 ID:Z+xDCAiQ

>>998
今からダンスして汗流してくる！

1000 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 18:22:58.84 ID:Gn0MZ/Tp

1000ならみんなのダイエットがうまくいく

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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