【デブ】とりあえず痩せよう41【喪女】
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234804806/
【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1237004149/
【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239341214/
【デブ】とりあえず痩せよう13【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1241488806/
【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1244026022/
【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246378056/
【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1248503141/
【デブ】とりあえず痩せよう17【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう18【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253452196/
【デブ】とりあえず痩せよう19【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう20【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう21【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう22【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう24【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1277697698/l50
【デブ】とりあえず痩せよう27【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1280645823/
そうすると世界が変わるかもね。
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過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう25【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1277697698/l50
【デブ】とりあえず痩せよう27【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1280645823/
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2 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 14:50:23.03 ID:U32l2T3i
【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1284226798/
【デブ】とりあえず痩せよう29【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう30【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう31【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう33【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1293933414/
【デブ】とりあえず痩せよう34【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう35【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1298389009/
【デブ】とりあえず痩せよう36【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1299771053/
【デブ】とりあえず痩せよう37【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1302217052/
【デブ】とりあえず痩せよう38【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1303323167/
【デブ】とりあえず痩せよう39【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1304843211/
前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう40【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1305991075/
・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね
テンプレ終り
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1284226798/
【デブ】とりあえず痩せよう29【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1285975418/
【デブ】とりあえず痩せよう30【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう31【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1288857102/l50
【デブ】とりあえず痩せよう32【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう33【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう34【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう35【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1298389009/
【デブ】とりあえず痩せよう36【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう37【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう40【喪女】
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・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・各質問についてはダイエット板の
【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】 の２スレをおすすめします。
・ＢＭＩ計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
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3 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 15:01:14.96 ID:gPkqBc5a
◎床上足パカ
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
①仰向けに寝て、脚をそろえる。
手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
②上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
③空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。
4 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 15:01:24.93 ID:gPkqBc5a
◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl
お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。
なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)
☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。
風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。
5 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 15:02:07.21 ID:gPkqBc5a
◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
http://k.pic.to/1929bn
① 〇 ② 〇
. △ △
← <> → → >< ←
腰に手をあて爪先立ちで、①②を繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。
6 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 15:14:44.73 ID:tkJG8zKR
7 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 16:38:12.44 ID:ipM0IsPb
もしかして陸上の足パカって立ちじゃないと効かない？
ずっと寝転んでやってた…これじゃ楽過ぎるよね。
ずっと寝転んでやってた…これじゃ楽過ぎるよね。
8 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 19:50:10.64 ID:jI1a52a7
>1乙
さっきやってたカワイイテレビのショップ店員のギャルの食事が凄かった
朝：ゆで卵2個
昼：ゆで卵1個と白滝（コンビニのおでん）
夜：白滝にゴマドレ
一日の摂取量が約290kcal
夏に向けてダイエットしてるからってこれは食べなさすぎだろうと
昼ご飯買った後でスタッフに「持つんですか？」て聞かれて「持たせます」と笑いながら答える
部屋の炊飯器は使った気配無し
「一年前に鍋パーティやってその時誰かがご飯炊いてた」
開けたらうっすらカビ生えてる
「ご飯や食パンとかの白い物が駄目」で脂質を敵視
二年くらいかな？白滝夕ご飯をずっとやってる
あそこまでしないとギャルは出来ないらしい
さっきやってたカワイイテレビのショップ店員のギャルの食事が凄かった
朝：ゆで卵2個
昼：ゆで卵1個と白滝（コンビニのおでん）
夜：白滝にゴマドレ
一日の摂取量が約290kcal
夏に向けてダイエットしてるからってこれは食べなさすぎだろうと
昼ご飯買った後でスタッフに「持つんですか？」て聞かれて「持たせます」と笑いながら答える
部屋の炊飯器は使った気配無し
「一年前に鍋パーティやってその時誰かがご飯炊いてた」
開けたらうっすらカビ生えてる
「ご飯や食パンとかの白い物が駄目」で脂質を敵視
二年くらいかな？白滝夕ご飯をずっとやってる
あそこまでしないとギャルは出来ないらしい
9 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 20:21:26.78 ID:nnUoGOHQ
なんで炊飯器持ってんだろね？
10 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 20:24:22.61 ID:zMl9AJho
11 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 20:25:32.93 ID:jI1a52a7
12 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 20:25:48.08 ID:pUJ6qvGR
いちおつ
引き続きダイエットに励みます
引き続きダイエットに励みます
13 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 20:26:12.04 ID:VRi6pO23
14 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 20:32:44.43 ID:t+vtgV2r
15 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 21:04:58.44 ID:ipHmuFCJ
16 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 21:30:32.38 ID:nlGdW6/G
10キロ走ってきた
軽くいい汗かいたー
軽くいい汗かいたー
17 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 21:35:33.67 ID:TKonlzq1
イージートーンでジョギングしたって問題ないよね？
ラントーン買えばよかったよorz
ラントーン買えばよかったよorz
18 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 21:35:51.96 ID:0cQcnHSy
19 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 21:36:45.38 ID:y1M6cELw
20 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 21:42:29.52 ID:wZZeEbMt
21 ：[sage]：2011/06/05(日) 21:49:16.36 ID:GWAdqmYg
１日1200カロリーに
抑えるようにしてる人とか
前スレで結構居たけどそういうのってどうやって計るの？
抑えるようにしてる人とか
前スレで結構居たけどそういうのってどうやって計るの？
22 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 22:17:34.13 ID:WMWUr7f1
23 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 22:23:34.42 ID:MksECsZc
24 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 22:26:59.30 ID:SdLvGU24
生理が終わり-0.5kg
毎日記録をつけていると、体重の変化がよくわかるね。
毎日記録をつけていると、体重の変化がよくわかるね。
25 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 22:29:16.95 ID:nzE9naHs
>>1乙！
>>7
自分は寝る前にやってるからいつも寝転んでやってるけど、効いてると思うよ。
前より太もも締まってる気がする！
速く動かすと楽だから、ゆっくりパカパカやるようにしてるよ。自分の脚の重さが負荷になってキツいw
ついつい速くやろうとしちゃうんだけど、ゆーっくりやると脚にも腹筋にも効いてるポイントがあるのが分かるから
キツくなりすぎず、効いてる速度を見つけるといいと思う。
>>7
自分は寝る前にやってるからいつも寝転んでやってるけど、効いてると思うよ。
前より太もも締まってる気がする！
速く動かすと楽だから、ゆっくりパカパカやるようにしてるよ。自分の脚の重さが負荷になってキツいw
ついつい速くやろうとしちゃうんだけど、ゆーっくりやると脚にも腹筋にも効いてるポイントがあるのが分かるから
キツくなりすぎず、効いてる速度を見つけるといいと思う。
26 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/05(日) 23:47:45.46 ID:tYYaQITj
>>17
イージートーンでジョギングしてるよ
ショップで店員さんに一応尋ねてみたけど、ジョギング程度ならOKみたい
違和感あったらやめてくれって言われたけど、本人もこれで走ってるって言ってた
ラントーンはメンズサイズ（25cm～）しか無いんだよね
そっちは本格的なランニング向けらしいよ
イージートーンでジョギングしてるよ
ショップで店員さんに一応尋ねてみたけど、ジョギング程度ならOKみたい
違和感あったらやめてくれって言われたけど、本人もこれで走ってるって言ってた
ラントーンはメンズサイズ（25cm～）しか無いんだよね
そっちは本格的なランニング向けらしいよ
27 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 00:20:20.06 ID:5HguoqGK
28 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 00:27:21.38 ID:85cidpnU
ダイエットのために本格的に自炊はじめてレパートリー増えたし野菜中心でいい感じ
いつでも嫁に行けるわ
相手いないけど
いつでも嫁に行けるわ
相手いないけど
29 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 00:53:01.52 ID:zpcFR6TN
162/52.3
体重計の電池換えたし頑張る
体重計の電池換えたし頑張る
30 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 00:53:37.47 ID:rTR786Nc
朝：カロリーメイト二本
昼：たこ焼きおろしポン酢6個
夜：ナスのミートソーススパゲッティ
間食：アルフォート一個
自分的には節制してるなって感じなんだけど、世の中の女子はこれくらいが普通なんだよね…？
どうなのかな？？
これが普通だったら今まで食べ過ぎだってことが改めてよく分かる…
昼：たこ焼きおろしポン酢6個
夜：ナスのミートソーススパゲッティ
間食：アルフォート一個
自分的には節制してるなって感じなんだけど、世の中の女子はこれくらいが普通なんだよね…？
どうなのかな？？
これが普通だったら今まで食べ過ぎだってことが改めてよく分かる…
31 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 00:58:53.58 ID:+592VwZ/
32 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 00:59:45.93 ID:azfGTCVt
33 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 01:01:26.17 ID:rTR786Nc
34 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 01:09:21.86 ID:uvZ98deD
パスタは分からないけど、昼のタコ焼き6個は多いと思うけど
35 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 01:10:16.05 ID:h55zP9QZ
36 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 01:10:26.96 ID:rTR786Nc
>>34
六個って一舟分なんだけど、多いのか…ありがとう
六個って一舟分なんだけど、多いのか…ありがとう
37 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 01:15:15.59 ID:cw/Ux+1z
>>30
カロリーメイトのwikiには
「カロリー不足を手軽に補うことができる。低カロリー食では決してないので、減量目的には適さない。」
って書いてあるけど･･･
朝に2本も食べるなら、少なめのご飯にサラダ、目玉焼きとかの方がいいよ
摂取カロリー減らせばいいってもんじゃない
カロリーメイトのwikiには
「カロリー不足を手軽に補うことができる。低カロリー食では決してないので、減量目的には適さない。」
って書いてあるけど･･･
朝に2本も食べるなら、少なめのご飯にサラダ、目玉焼きとかの方がいいよ
摂取カロリー減らせばいいってもんじゃない
38 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 01:16:24.14 ID:rTR786Nc
39 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 01:55:25.44 ID:yGCDMmUB
たこ焼き六個くらい普通だと思ったｗ
40 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 02:03:41.51 ID:YrurYiT+
6個500円くらいするお店のたこ焼き6個だと結構腹にくるけど
家で作るようなソースなしマヨなしたこやきだと少ないくらい
家で作るようなソースなしマヨなしたこやきだと少ないくらい
41 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 02:05:06.09 ID:q1KDP1Uk
42 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 02:16:05.13 ID:rTR786Nc
>>37
すいません、今レス見ました
二本って多いんですか！？
普通一回分が二本だと思ってました…
今日は仕方なくご飯代わりのカロリーメイトなので、カロリー減らす目的ではありません
>>41
なるほど
普段はこういう食生活じゃないので一個くらいなら大丈夫と考えてみます
たまたま今日は仕方なくこういう食生活だったんですけど、普段はバランス良く食べてるつもりです
長々とすいませんでした
すいません、今レス見ました
二本って多いんですか！？
普通一回分が二本だと思ってました…
今日は仕方なくご飯代わりのカロリーメイトなので、カロリー減らす目的ではありません
>>41
なるほど
普段はこういう食生活じゃないので一個くらいなら大丈夫と考えてみます
たまたま今日は仕方なくこういう食生活だったんですけど、普段はバランス良く食べてるつもりです
長々とすいませんでした
43 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 02:27:13.18 ID:uvZ98deD
意味不明
44 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 02:27:37.86 ID:9ThpkKX7
体脂肪コントロールという本を読んでダイエットに対する考え方が大きく変わったんだけど、
そこには目安として、野菜：たんぱく質：炭水化物＝３：２：１を目安に食事を決めるといいと書いてあって
食事の時はそれを心がけるようにしてる。(１食のバランス崩れても３食で調整する)
ダイエットはカロリー制限よりも、摂取栄養の内容に目を向けたほうが良いと思う。
極端な例だけど、お菓子ばかりの1500Kcalと野菜やタンパク質などバランスの良い1500Kcalでは全く別物
そこには目安として、野菜：たんぱく質：炭水化物＝３：２：１を目安に食事を決めるといいと書いてあって
食事の時はそれを心がけるようにしてる。(１食のバランス崩れても３食で調整する)
ダイエットはカロリー制限よりも、摂取栄養の内容に目を向けたほうが良いと思う。
極端な例だけど、お菓子ばかりの1500Kcalと野菜やタンパク質などバランスの良い1500Kcalでは全く別物
45 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 04:59:38.34 ID:imWqYekG
久しぶりに体重計乗ったら体脂肪率３％増えててワロタ
とりあえず生理終わったら本気出す
とりあえず生理終わったら本気出す
46 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 05:20:13.15 ID:CZbxBscw
うちの体重計は体脂肪やらなんやら測る時は手で持って測るやつなんだけど
当たり前だけどただ体重測るだけの時より持った機械の分だけ重くなるのが地味に悔しいw
当たり前だけどただ体重測るだけの時より持った機械の分だけ重くなるのが地味に悔しいw
47 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 07:42:57.75 ID:F2q7elqB
48 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 08:57:53.45 ID:HNBIHozn
1日1食をタニタ食堂のレシピにして間食をやめた
もし間食したくなったときはカロリーゼロ飲料でゼリーを手作り
疲れがひどくないときは腹筋したり軽い運動してたら
155/72から動かなかった体重が70.9になったｗ
少しだけど成果がでるとモチベーションあがるね
今日も頑張ろう
もし間食したくなったときはカロリーゼロ飲料でゼリーを手作り
疲れがひどくないときは腹筋したり軽い運動してたら
155/72から動かなかった体重が70.9になったｗ
少しだけど成果がでるとモチベーションあがるね
今日も頑張ろう
49 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 09:12:19.72 ID:HQf6sKBp
二の腕のぷにぷにしてるとこに筋肉ついてちょっとひきしまった…！
50 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 09:19:30.63 ID:9Gm3vkDD
51 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 12:13:43.22 ID:d9cxxIvv
>>50
あれには何言っても無駄な気がする…
あれには何言っても無駄な気がする…
52 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 12:27:16.16 ID:e0cwouj6
53 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 12:27:38.76 ID:CZbxBscw
54 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 13:33:05.09 ID:Zso+aITd
自分100㎏超えたことある巨ピザなんんだが
１年かけて毎日ストレッチして半年かけて筋トレして
５月末からジョギング始めた！
一昨年は15分走ったら膝は痛い目眩する呼吸辛い大変だったのに
今は全然大丈夫！
ウォーキングとジョギング混ぜて45分頑張ってる！
めざせ58㎏～ ちなみに170㎝
１年かけて毎日ストレッチして半年かけて筋トレして
５月末からジョギング始めた！
一昨年は15分走ったら膝は痛い目眩する呼吸辛い大変だったのに
今は全然大丈夫！
ウォーキングとジョギング混ぜて45分頑張ってる！
めざせ58㎏～ ちなみに170㎝
55 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 13:40:51.42 ID:aDsbbMek
56 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 15:36:04.42 ID:HNBIHozn
>>52
今まで忙しくて菓子パン＋葉っぱだけのサラダとか
煮物ドドーン！白米モリモリ！な生活だったから
野菜もバランスよく食べたら成果でたみたいｗ
ついでにタニタの体脂肪計を買ったんだけど
体脂肪40→37になった
筋肉量は41.5とか多めなのでがっちりデブｗ
肉厚ハンパねぇ
今まで忙しくて菓子パン＋葉っぱだけのサラダとか
煮物ドドーン！白米モリモリ！な生活だったから
野菜もバランスよく食べたら成果でたみたいｗ
ついでにタニタの体脂肪計を買ったんだけど
体脂肪40→37になった
筋肉量は41.5とか多めなのでがっちりデブｗ
肉厚ハンパねぇ
57 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 15:54:56.24 ID:JyCmWdS4
順調にダイエットしてたんだけど、今日ドカ食いせざるを得ない状況になってしまった…
親戚の子が来たんだけど、私があまり食べないとマネしてその子も食べないから「ホラあんたがいっぱい食べないと〇〇ちゃんも食ないでしょ!!」ってことで山ほど食べた。
あぁ…仕方ないから明日またがんばる…
親戚の子が来たんだけど、私があまり食べないとマネしてその子も食べないから「ホラあんたがいっぱい食べないと〇〇ちゃんも食ないでしょ!!」ってことで山ほど食べた。
あぁ…仕方ないから明日またがんばる…
58 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 17:00:48.94 ID:HVOJVuHa
アンダー65とウエスト65って雲泥の差だよなって今日気づいた。
59 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 17:18:57.16 ID:fx939dT7
>>38
アホっぽいね
アホっぽいね
60 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 17:19:53.49 ID:mgobTwW6
今日ユニクロのウエスト７３ｃｍが入って試着室でガッツポーズをとった
久しぶりにあった友人にちょっと痩せたねと言われた すごく嬉しい こうやって人に言われるともっと頑張ろうと思う
でも昼間ランチコース食っちまったから夜は悲しいけど超少食にしよう
久しぶりにあった友人にちょっと痩せたねと言われた すごく嬉しい こうやって人に言われるともっと頑張ろうと思う
でも昼間ランチコース食っちまったから夜は悲しいけど超少食にしよう
61 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 17:35:53.08 ID:r+Xuv+WY
やっぱり運動したらお腹すく…何か食べたいが我慢だ我慢
62 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 17:50:03.54 ID:mgobTwW6
ところで豆乳がぶ飲みってあんまりよくない？
63 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 17:54:56.68 ID:GKkCgBjz
風呂足パカ始めてみた
そんなにキツくないって書いてあるけど、けっこうキツい気がする
30回が限界
やり方間違ってるのかな？
ただの運動不足ならその通りなんだけどさ
そんなにキツくないって書いてあるけど、けっこうキツい気がする
30回が限界
やり方間違ってるのかな？
ただの運動不足ならその通りなんだけどさ
64 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 17:56:12.62 ID:AkIKMmsw
めちゃ好みの味の醤油買ったら、豆腐がうまくてうまくて…
一日のうち一食は豆腐一丁、おやつにも豆腐食べてたら痩せてきた。
揚げ物、スナック菓子、スイーツ、カップ麺とローテーションで食いまくってたのが、
豆腐に小ねぎ＋醤油になったらそりゃ痩せるよねｗｗｗ
んで体が軽くなってきたので、運動も少ししてみたり。
体動かすって楽しいね。
おいしいもの食べて楽しく遊んで痩せるなんておもしろいやー。
一日のうち一食は豆腐一丁、おやつにも豆腐食べてたら痩せてきた。
揚げ物、スナック菓子、スイーツ、カップ麺とローテーションで食いまくってたのが、
豆腐に小ねぎ＋醤油になったらそりゃ痩せるよねｗｗｗ
んで体が軽くなってきたので、運動も少ししてみたり。
体動かすって楽しいね。
おいしいもの食べて楽しく遊んで痩せるなんておもしろいやー。
65 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:00:27.14 ID:DsY3zahl
豆乳は1日200mlまでにしましょう。
体重がどうとかの前に摂りすぎは体に良くないとも言われてるし
癌とかそれほど過敏に気にする事も無いと思うけど自分は摂取量は守ってる
でも、大きいの買うと2～3日じゃ飲みきれないんだよなー
体重がどうとかの前に摂りすぎは体に良くないとも言われてるし
癌とかそれほど過敏に気にする事も無いと思うけど自分は摂取量は守ってる
でも、大きいの買うと2～3日じゃ飲みきれないんだよなー
66 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:02:59.07 ID:Dbjjn2n6
遅くなったけど壱乙！
六月に入ったから本気出す！
とりあえずサボり気味だったショコと筋トレをまた真面目にやろう、そうしよう…
六月に入ったから本気出す！
とりあえずサボり気味だったショコと筋トレをまた真面目にやろう、そうしよう…
67 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:08:35.11 ID:aDsbbMek
先週の月曜日から、一日4,5キロの運動と腹筋や足パカ等の筋トレを
してたのだけど、土日忙しくて運動も筋トレも一切しなかったら
やる気が消滅した。平日も朝起きれなくて、走れなくても夜か夕方に頑張って
時間とるくらいヤル気あったのに、さぼったら全くやろうとする気が起きなくなってしまった。
誰かこのダメダメな私に
喝を入れてくださいまし。お願いします
してたのだけど、土日忙しくて運動も筋トレも一切しなかったら
やる気が消滅した。平日も朝起きれなくて、走れなくても夜か夕方に頑張って
時間とるくらいヤル気あったのに、さぼったら全くやろうとする気が起きなくなってしまった。
誰かこのダメダメな私に
喝を入れてくださいまし。お願いします
68 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:14:43.91 ID:ZKr/pbJA
ショコ前に体重測って、ショコと半身浴終わってから計ったら1.2kgも減ってた
何が起こったんや…
何が起こったんや…
69 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:16:10.78 ID:T+Vw8Qid
豆乳でヨーグルト作って食べてる。
軽く200はこえてる気がするｗ
今自転車通勤してるけど(往復１５キロくらい)
約半年で56→47になったよ～。155センチです。
今の時期は自転車オススメ。
軽く200はこえてる気がするｗ
今自転車通勤してるけど(往復１５キロくらい)
約半年で56→47になったよ～。155センチです。
今の時期は自転車オススメ。
70 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:22:20.46 ID:nyNu7dUG
今日友達に太った？って聞かれた。
むしろこのスレ見て間食やめて、足パカ頑張り始めたところなのに…
思った以上にショックで悲しい。
むしろこのスレ見て間食やめて、足パカ頑張り始めたところなのに…
思った以上にショックで悲しい。
71 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:26:52.08 ID:oucQiYJw
私は、何もかもやる気が無くなった時は、ダメな時はダメなんだって割りきる事にしてる。
ただ、そんな時だけでもドカ食いは量決めるかして抑えれば大丈夫そうだし、
運動もやる気になったらまた頑張ればいい。
頑張ったって減らない時は減らないしね！
地道にやるもんだよなあダイエットって
ただ、そんな時だけでもドカ食いは量決めるかして抑えれば大丈夫そうだし、
運動もやる気になったらまた頑張ればいい。
頑張ったって減らない時は減らないしね！
地道にやるもんだよなあダイエットって
72 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:27:34.99 ID:hb8rpXHZ
そこで、やけ食いせずに
踏ん張れる者のみが
勝利をつかめるのです
踏ん張れる者のみが
勝利をつかめるのです
73 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:37:44.83 ID:mgobTwW6
74 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:39:53.19 ID:CzC5j77F
>>68
「汗かいた」とか考えないの？
「汗かいた」とか考えないの？
75 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:59:43.93 ID:ZKr/pbJA
76 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:07:01.27 ID:f8x62ADy
77 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:09:17.53 ID:DFIbur39
前）微妙に計測できなくてマイナスされなかった
後）水分も排出され、微妙な部分も更にマイナスされて計測できた
とか
後）水分も排出され、微妙な部分も更にマイナスされて計測できた
とか
78 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:09:19.66 ID:Oz/3kWES
>>73
イソフラボンの過剰摂取の問題は、もともとサプリメントによるものだったんだよ
食物による摂取には寛容だったりする
でもググれば分かるけど、イソフラボンの上限値が示されてるから
心配なら飲んでる豆乳の栄養成分表を見て、確かめてみてね
例えば豆乳一日１Ｌ弱以外に、納豆や豆腐も常食してたらアウトだ
イソフラボンの過剰摂取の問題は、もともとサプリメントによるものだったんだよ
食物による摂取には寛容だったりする
でもググれば分かるけど、イソフラボンの上限値が示されてるから
心配なら飲んでる豆乳の栄養成分表を見て、確かめてみてね
例えば豆乳一日１Ｌ弱以外に、納豆や豆腐も常食してたらアウトだ
79 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:09:44.96 ID:s4XMRKXo
二年前パンパンで入らなかったショートパンツをダメ元で穿いてみたらスルッと入ってボタンも止められた。
まだ少しお尻きついんだけど以前はウェストが全くボタン止められないくらいに入らなかったから凄く嬉しい。ダイエットはウォーキングメインで始めて二週間で体重は全然落ちてないし体脂肪率も落ちてないから、まさかサイズが落ちてるなんて思わなかった。
そのうち体重も落ちるといいなー
まだ少しお尻きついんだけど以前はウェストが全くボタン止められないくらいに入らなかったから凄く嬉しい。ダイエットはウォーキングメインで始めて二週間で体重は全然落ちてないし体脂肪率も落ちてないから、まさかサイズが落ちてるなんて思わなかった。
そのうち体重も落ちるといいなー
80 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:11:09.62 ID:Yk3vYrOF
生理前～中だと便秘になりやすいって人いますか？
ここ数日便秘気味なんだけど、思い出してみたらちょうど１ヶ月前も同じ感じだったから
生理と関係あるのかなと思って。
ダイエット始めるまであまり気にしてなかったら分からない…
便秘の原因が分かれば解消法も考えられるし、とりあえず食物繊維は摂れてるはずなんだけどな。
ここ数日便秘気味なんだけど、思い出してみたらちょうど１ヶ月前も同じ感じだったから
生理と関係あるのかなと思って。
ダイエット始めるまであまり気にしてなかったら分からない…
便秘の原因が分かれば解消法も考えられるし、とりあえず食物繊維は摂れてるはずなんだけどな。
81 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:13:29.98 ID:mgobTwW6
82 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:14:20.02 ID:09FsaVQV
もともと膝の調子悪かったんだけど、今日ついに限界が来たかもしれない。
たぶん体重が重すぎて、膝が耐えられなくなったのかも。
ちなみに158センチの57キロ
まだ20歳になったばっかなのに膝が悪いって…笑えない
たぶん体重が重すぎて、膝が耐えられなくなったのかも。
ちなみに158センチの57キロ
まだ20歳になったばっかなのに膝が悪いって…笑えない
83 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:17:39.96 ID:mgobTwW6
今自分の飲んでるやつ見たら１００ｍｌあたり２６ｍｇのイソフラボンが入ってた
ということは４０～５０ｍｇのイソフラボンがいいと言われてるから、一日二度にわけて２００ｍｌ飲むか・・・
ということは４０～５０ｍｇのイソフラボンがいいと言われてるから、一日二度にわけて２００ｍｌ飲むか・・・
84 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:17:47.22 ID:S9uPkal3
>>80あるある
85 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:26:49.93 ID:jM+yKenM
>>67
気持ちがたるんだら腹もたるむ！痩せるのは時間かかるが太るのは一瞬だぞ！
>>80
私は生理前にもの凄い便秘になって、生理来たら下り気味になるよ～
水分とっても食物繊維とってもダメだから、どうしても酷い時はセンナ飲んでる。
気持ちがたるんだら腹もたるむ！痩せるのは時間かかるが太るのは一瞬だぞ！
>>80
私は生理前にもの凄い便秘になって、生理来たら下り気味になるよ～
水分とっても食物繊維とってもダメだから、どうしても酷い時はセンナ飲んでる。
86 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:33:54.87 ID:uvZ98deD
>>67
自分も最初はなかなか続かなかったな、毎日運動しようとは思ってるけど忘れる日もある
そんな私が続いた秘訣は
運動することを忘れてたらオッケー、その日はしょうがない
寝る直前でも一瞬でも運動のこと思い出したら1分でもいいから運動する
1分でも腹筋したらその日は運動したと思い込むことにして罪悪感がなくなった
それを続けてるうちに思いついたらすぐ運動する習慣がついて、今では週3～4で10キロ走ってる
160センチ65キロだったけど、いま53キロまで落ちた
最初は運動で痩せないから食べる量を減らしたけどね
筋肉もついたし、胸は落ちなかったしまだまだ頑張ろうって思うよ
自分も最初はなかなか続かなかったな、毎日運動しようとは思ってるけど忘れる日もある
そんな私が続いた秘訣は
運動することを忘れてたらオッケー、その日はしょうがない
寝る直前でも一瞬でも運動のこと思い出したら1分でもいいから運動する
1分でも腹筋したらその日は運動したと思い込むことにして罪悪感がなくなった
それを続けてるうちに思いついたらすぐ運動する習慣がついて、今では週3～4で10キロ走ってる
160センチ65キロだったけど、いま53キロまで落ちた
最初は運動で痩せないから食べる量を減らしたけどね
筋肉もついたし、胸は落ちなかったしまだまだ頑張ろうって思うよ
87 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:48:44.17 ID:PeWb9ILP
ダイエット前は一人でピザLサイズ一枚平らげてたけど、運動するようになったら回転寿司6皿で満腹に
今は消費したカロリーが勿体無くてピザなんで脂っこいもの食べたく無くなった
今は消費したカロリーが勿体無くてピザなんで脂っこいもの食べたく無くなった
88 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:52:49.66 ID:MQE6NDKS
>>82 ＪＪか？それなら約半数の人が膝を痛めることになる。健康体重範囲内だろ
89 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:54:03.30 ID:nfLkmIXE
前スレでコアリズムの体験版?やって太ったって言ってた人
めげずに続けると締まってくるよ
私はキックスタートやらずにいきなりフルワークアウト、
時間ない日はクイックワークアウト、
飲み会やなんかの日はやらず、
…てゆるい感じだったけど一ヶ月半くらいから明らかにウエストまわりが細くなったよ
痩せるというより締まるかんじ！
めげずに続けると締まってくるよ
私はキックスタートやらずにいきなりフルワークアウト、
時間ない日はクイックワークアウト、
飲み会やなんかの日はやらず、
…てゆるい感じだったけど一ヶ月半くらいから明らかにウエストまわりが細くなったよ
痩せるというより締まるかんじ！
90 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 20:07:01.06 ID:gSAHUCG9
ニッポンのミカタでやってた簡単エクササイズ思ったより辛い
そりゃこんなん日常生活に取り入れてやってたらマダムたちでも引き締まるぜ
そりゃこんなん日常生活に取り入れてやってたらマダムたちでも引き締まるぜ
91 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 20:12:14.10 ID:dSx+wiut
>>86
週合計で10ｷﾛ？それとも1回でですか？
週合計で10ｷﾛ？それとも1回でですか？
92 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 20:14:23.25 ID:uvZ98deD
93 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 20:27:35.76 ID:Ar8KO7sx
周りが細くてカワイ子ちゃんばっかりの環境なので、
自分もカワイ子ちゃんになりたくて痩せることを決意した。
夜は春雨のスープ（少量）一ヶ月間もってる。
お腹がへこんできた感じ。
でもやっぱそんなに劇的に変わらない。
今まで自分どんだけ食べてたのかと思うよ。
てっとりばやく痩せたい。
自分もカワイ子ちゃんになりたくて痩せることを決意した。
夜は春雨のスープ（少量）一ヶ月間もってる。
お腹がへこんできた感じ。
でもやっぱそんなに劇的に変わらない。
今まで自分どんだけ食べてたのかと思うよ。
てっとりばやく痩せたい。
94 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 20:37:47.79 ID:r+Xuv+WY
10キロ落ちて3ヶ月近く停滞してたのでコアリズム買ってみた。3日目で3ヶ月停滞してた体重が落ちて信じられない。やっぱり運動は大事だなあと思ったキックスタートだけで汗ダラダラ出るよ
95 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 20:48:36.05 ID:aDsbbMek
>>85
ありがとう本当そうだよね
この腹のたるみは気のたるみのせいだ！
ゆるゆるした、体の見えない服を家の中できてるとたるむって言うから、
下着姿でうろつくことにしようかな。そしたらこの腹にも目がいってやる気でるかも
>>86
ありがとう！
頑張りすぎても続かないのかな。
10キロ走るとかすげー
体引き締まってそうだね羨ましい
ありがとう本当そうだよね
この腹のたるみは気のたるみのせいだ！
ゆるゆるした、体の見えない服を家の中できてるとたるむって言うから、
下着姿でうろつくことにしようかな。そしたらこの腹にも目がいってやる気でるかも
>>86
ありがとう！
頑張りすぎても続かないのかな。
10キロ走るとかすげー
体引き締まってそうだね羨ましい
96 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 20:49:51.15 ID:PjkZfDod
コンビニでトレイシー･メソッドのDVD付きムック本を見た。
収録時間長いし、値段は900円位だしお得そう。買おうか迷ってる。
収録時間長いし、値段は900円位だしお得そう。買おうか迷ってる。
97 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 21:16:04.15 ID:dSx+wiut
98 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 21:21:25.54 ID:ndiL6t4l
155/74.1
体重が戻ったから今月からまたダイエット
今年中にマイナス１０キロ目指して頑張る
最終的には標準くらいになりたいよ…
メニュー
腹筋・背筋・腕立て伏せ
エクササイズ、ストレッチなど
一時間～二時間のウォーキング
＋通えたらジム行こうかな…
体重が戻ったから今月からまたダイエット
今年中にマイナス１０キロ目指して頑張る
最終的には標準くらいになりたいよ…
メニュー
腹筋・背筋・腕立て伏せ
エクササイズ、ストレッチなど
一時間～二時間のウォーキング
＋通えたらジム行こうかな…
99 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 21:44:34.98 ID:jM+yKenM
>>95
体型を意識するのは大事だと思う！
でも体を冷やすとむくみの原因になるから、下着よりはぴっちりサイズのＴシャツとスウェットとかがいいんじゃないかな。
あとは、裸体より着衣時の方が自分の体型を客観視出来る気がするってのもあるんだけど…
これは私だけ？
体型を意識するのは大事だと思う！
でも体を冷やすとむくみの原因になるから、下着よりはぴっちりサイズのＴシャツとスウェットとかがいいんじゃないかな。
あとは、裸体より着衣時の方が自分の体型を客観視出来る気がするってのもあるんだけど…
これは私だけ？
100 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 21:47:43.21 ID:gSAHUCG9
101 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 22:06:43.65 ID:LmuFQQev
｢フフ…今日はあまり食べなかったわね…食後にコーヒーでも飲もうかしら…フフフ｣
なんて考えながらカロリー計算したら見事夕食だけで800kcal超えてた、痩せない訳だわ
なんて考えながらカロリー計算したら見事夕食だけで800kcal超えてた、痩せない訳だわ
102 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 22:19:21.86 ID:qaevee2d
52kgなんだが、筋肉量39kgってふつうなのかな。
やせたいけど筋肉質な気がするから、運動したら太さそのままでムキムキになりそう。
やせたいけど筋肉質な気がするから、運動したら太さそのままでムキムキになりそう。
103 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 22:19:41.47 ID:9cLH3fq/
3キロ痩せたのに誰も気づいてくれないなー誰も何も言ってくれないなー…
とか思ってたけど、
3キロ増えて周り中から「太った！？」って言われたらたまったもんじゃないよね。
誤差の範囲だな。また明日からもがんばろう。
とか思ってたけど、
3キロ増えて周り中から「太った！？」って言われたらたまったもんじゃないよね。
誤差の範囲だな。また明日からもがんばろう。
104 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 22:38:07.22 ID:U4Uh0dY9
さつまいもダイエットいいなぁ。
お腹いっばいなるし、便通がよくなった。
体重にはまだ変化ないけど
お腹いっばいなるし、便通がよくなった。
体重にはまだ変化ないけど
105 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 22:53:08.78 ID:1Ui82xri
6月終わるまでに最低－2kgを目指そう
やるしかない、だって夏はすぐそこだから…
やるしかない、だって夏はすぐそこだから…
106 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 23:21:57.54 ID:OY4+q7Fy
コアリズム持ってる人に質問なんですけど、エクセサイズは立ちがほとんどですか？
あとステップが気になるんだけど、マンションだと気になるくらいドタバタします？
（ビリーのジャンピングはためらわれる…）
あとステップが気になるんだけど、マンションだと気になるくらいドタバタします？
（ビリーのジャンピングはためらわれる…）
107 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 23:44:08.79 ID:8zvAo55B
>>106
そういう細かい質問ならダイエット板のコアリズムスレのほうが分かる人多いんじゃない？
そういう細かい質問ならダイエット板のコアリズムスレのほうが分かる人多いんじゃない？
108 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 00:12:09.78 ID:tA0yypZ9
>>106 立ちがほとんどといか、全て立ち。
(基本プログラムの話。上級はまだやってない)
まぁ全くドタバタしないわけじゃないと思うけど、エクササイズの中じゃマシな方じゃないかな～
ジャンプとかないし。
私もマンション５階なので、気を遣ってやってる。
(基本プログラムの話。上級はまだやってない)
まぁ全くドタバタしないわけじゃないと思うけど、エクササイズの中じゃマシな方じゃないかな～
ジャンプとかないし。
私もマンション５階なので、気を遣ってやってる。
109 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 00:15:29.24 ID:Hhb4M7/6
わーーーやってきましたこの時期が
2キロやせる→見た目かわらず、人生詰んだまま
痩せても仕方ないの？自分は価値がない人間なの？みたいな(みんなに比べて小さい達成だけど)
だがしかし今回はちがう
1.小さいプラスを数えてあげよう--顔小さくなって目が大きく見えるよ！そうに決まってるさ
2.美貌とかよりもっと楽しいことがあるし
野菜ウマイし、栄養も調子いいし
要するに今後ずっと変えられそうだから
リバらないと思うんだ、無理に変えた実感もないからさ
2キロやせる→見た目かわらず、人生詰んだまま
痩せても仕方ないの？自分は価値がない人間なの？みたいな(みんなに比べて小さい達成だけど)
だがしかし今回はちがう
1.小さいプラスを数えてあげよう--顔小さくなって目が大きく見えるよ！そうに決まってるさ
2.美貌とかよりもっと楽しいことがあるし
野菜ウマイし、栄養も調子いいし
要するに今後ずっと変えられそうだから
リバらないと思うんだ、無理に変えた実感もないからさ
110 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 00:25:36.87 ID:Hhb4M7/6
まずダイエットに期待することをはっきりさせる。
ダイエットしたって王子様は来ません！
自信がついて生産的になったら、王子様に目を止められる確率がほんのちょっと上が…というか、幸せの基準で他人に是認を求めちゃだめなの！
幸せな喪(自分に正直な喪でいるためには、努力が必要なの、経済力も情報も人格力も)になれたら何時の間にか王子様が隣にいるような気がするんだよね
その一つの道具がダイエットというか健康できない生活なの！わかった自分？
ダイエットしたって王子様は来ません！
自信がついて生産的になったら、王子様に目を止められる確率がほんのちょっと上が…というか、幸せの基準で他人に是認を求めちゃだめなの！
幸せな喪(自分に正直な喪でいるためには、努力が必要なの、経済力も情報も人格力も)になれたら何時の間にか王子様が隣にいるような気がするんだよね
その一つの道具がダイエットというか健康できない生活なの！わかった自分？
111 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 01:24:33.22 ID:PpOqJHX7
４月から大学入学にあたって一人暮らしを始めた者だけど…
高校～４月までずっと156/61kg↑だったのが、今日計ったら156/56kgジャストになってた！
あと少しで夢にまで見た50kg代前半だ…頑張るぞぉおぉぉおぉおぉおぉぉ
高校～４月までずっと156/61kg↑だったのが、今日計ったら156/56kgジャストになってた！
あと少しで夢にまで見た50kg代前半だ…頑張るぞぉおぉぉおぉおぉおぉぉ
112 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 02:24:29.29 ID:a3vh/Vvd
今まで足に気を使いすぎて二の腕のプヨプヨに気づかなかった…
週末、友達の結婚式でドレス着るのに。
とりあえず頑張ってみるけどせめてもう一週間前に気づいていれば…ちくしょおおお
週末、友達の結婚式でドレス着るのに。
とりあえず頑張ってみるけどせめてもう一週間前に気づいていれば…ちくしょおおお
113 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 02:27:30.62 ID:9qpM+E/Y
114 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 03:10:42.92 ID:VxmQU1+Q
見た目には少しウエスト細くなってる気がするのに、メジャーで測ってみると変わってないとか萎える orz
今年の夏こそはビキニ着たい！人生でまだ一度も着たことないんだぜ！一緒に行く人もいないけどな・・・
今年の夏こそはビキニ着たい！人生でまだ一度も着たことないんだぜ！一緒に行く人もいないけどな・・・
115 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 03:22:06.93 ID:9MVfbC5r
胃腸と腰の具合が悪くなったのでバイト辞めて運動量減ったけど、食が細くなったり嘔吐が増えたりしたせいか、153cm53kgから49kgまで落ちた。
体力回復したらもっと健康的に痩せるぞー。もうおかわりも間食もしない。
体力回復したらもっと健康的に痩せるぞー。もうおかわりも間食もしない。
116 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 08:05:22.83 ID:G7xo7Idt
117 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 08:23:35.43 ID:lcJTgUFz
上半身は劇的に細くなった。
もう腹回りに肉はない。
腹筋鍛えてないのに割れてるように見えてきた。
胸もどっかいった。
下半身・・・びくともしないよ！
足パカも効果あるの？って感じ。
上半身はもういいよ！下半身痩せたい。
もう腹回りに肉はない。
腹筋鍛えてないのに割れてるように見えてきた。
胸もどっかいった。
下半身・・・びくともしないよ！
足パカも効果あるの？って感じ。
上半身はもういいよ！下半身痩せたい。
118 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 09:31:55.06 ID:Yvf6gxPl
18kg 落としたけど、ふくらはぎとお腹が落ちない…相変わらず、3段腹のままだ…
部分的に落とすには、やっぱり筋トレが良いのかな？
部分的に落とすには、やっぱり筋トレが良いのかな？
119 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 10:50:00.70 ID:oPQdgqxT
やったー!!停滞期抜けたー!!
やっぱり有酸素運動の力はすごいね!!
にしても６kgも痩せれば見た目もすごい変わるだろうと思ってたけど、いざ痩せてみると６kgくらいじゃそんなに変わらないんだね。
久々に友達に会ったけど全然気付かれなかったし。
早くあと４kg減るようにがんばる!!
やっぱり有酸素運動の力はすごいね!!
にしても６kgも痩せれば見た目もすごい変わるだろうと思ってたけど、いざ痩せてみると６kgくらいじゃそんなに変わらないんだね。
久々に友達に会ったけど全然気付かれなかったし。
早くあと４kg減るようにがんばる!!
120 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 10:54:15.65 ID:uYOOltkA
青竹踏み20分
麺棒マッサージ
500mlのペットボトルを両手に持って10cmの台でショコ１時間
30分ヨガ
半身浴30分
麺棒マッサージ
足パカ50回
６月１日から始めました
体重は１kgも変わってないですが、二の腕、腰、太もも、ふくらはぎのサイズが変わりました
(太ももとふくらはぎはむくみが酷かったんだと思いますが劇的変化でした)
足パカは本当は100回くらいやりたいけどキツいので50回です
慣れたら回数増やします
ちなみにショコ中はエキセントリック少年ボーイを聞いていますがテンポがちょっと早すぎて…
どなたかもう少しゆっくりめの音楽のお勧めありませんか？
麺棒マッサージ
500mlのペットボトルを両手に持って10cmの台でショコ１時間
30分ヨガ
半身浴30分
麺棒マッサージ
足パカ50回
６月１日から始めました
体重は１kgも変わってないですが、二の腕、腰、太もも、ふくらはぎのサイズが変わりました
(太ももとふくらはぎはむくみが酷かったんだと思いますが劇的変化でした)
足パカは本当は100回くらいやりたいけどキツいので50回です
慣れたら回数増やします
ちなみにショコ中はエキセントリック少年ボーイを聞いていますがテンポがちょっと早すぎて…
どなたかもう少しゆっくりめの音楽のお勧めありませんか？
121 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 10:54:27.76 ID:J6RJDnWx
164/72→62まで半年かけて落とした。
まだデブだし鏡見てもふっといし10キロも落としたのにあんま変わんないんだな…
ってしょんぼりしてダイエットのやる気もなくなってきてたんだけど、
数年前、太り続けてだんだん着られなくなったから捨てようと思ってた服が残ってて、
試しにそのシャツ着てみたらスルっと入ってびっくりした。
デブだけどデブなりに減ってて嬉しかった。がんばろ。
まだデブだし鏡見てもふっといし10キロも落としたのにあんま変わんないんだな…
ってしょんぼりしてダイエットのやる気もなくなってきてたんだけど、
数年前、太り続けてだんだん着られなくなったから捨てようと思ってた服が残ってて、
試しにそのシャツ着てみたらスルっと入ってびっくりした。
デブだけどデブなりに減ってて嬉しかった。がんばろ。
122 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 11:19:03.68 ID:0uklNPlk
123 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 11:30:00.68 ID:juOIibpP
やっぱり夕飯に揚げ物をほんの少しでも食べると、次の朝体重測ると一気に太るね。
排便したらすぐ落ちるけど…
揚げ物こわー
排便したらすぐ落ちるけど…
揚げ物こわー
124 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 11:32:14.49 ID:TDinSrim
ツイストステッパーとチューブで体重ぬる～んと落ちてってるｗ
食事制限はダメだね・・・食べるの大好きだから一生続けられないし地道に運動するのが一番だってようやく気づいたｗｗ
食事制限はダメだね・・・食べるの大好きだから一生続けられないし地道に運動するのが一番だってようやく気づいたｗｗ
125 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 11:42:22.22 ID:hryS34X4
126 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 11:46:04.37 ID:hryS34X4
127 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 13:08:31.17 ID:clmXdf5L
痩せたら履こうと目標のために、スカート買おうと思ってるんだけど、
72センチと68センチどっちがいいだろう？
今はウエスト160で75～6くらい。
68cmのウエストのほうかって頑張るほうがいいですかね？
72センチと68センチどっちがいいだろう？
今はウエスト160で75～6くらい。
68cmのウエストのほうかって頑張るほうがいいですかね？
128 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 13:23:33.69 ID:IOksIldq
とりあえず72のがいいんじゃない？
ぎりぎりはけるのを買えば、着る事もできるしだんだんゆるくなってくのもわかるしよくないかな？
でも、68の方も試着できるくらいならいいと思うよ！！
ぎりぎりはけるのを買えば、着る事もできるしだんだんゆるくなってくのもわかるしよくないかな？
でも、68の方も試着できるくらいならいいと思うよ！！
129 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 13:25:08.71 ID:Wdqq8lgQ
169センチ73→61まで一年かけて達成できた目標は56だからもうちょいがんばるつもり
よく見たら太ももの太さが左右で違うんだけど、骨盤の歪みか何かからなのかな…
よく見たら太ももの太さが左右で違うんだけど、骨盤の歪みか何かからなのかな…
130 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 13:27:05.98 ID:RhqvrKgH
骨が変形しているの？
医師が骨盤が歪むことなんてそうそうないと言っていたけど。
医師が骨盤が歪むことなんてそうそうないと言っていたけど。
131 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 13:28:54.59 ID:9XInwSIp
コアリズムじゃなくてもいわゆる餅化って起こるもんなのかな？
運動するようになってからまだ太さは変わってないけど二の腕やお腹や太ももがやたらと柔らかくなったよ
運動するようになってからまだ太さは変わってないけど二の腕やお腹や太ももがやたらと柔らかくなったよ
132 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 15:26:46.82 ID:lcJTgUFz
ゆうこりんの体重はどのくらいなんだろう。
身長162cmで、3サイズ がB80 W56 H83なら43キロくらい？
身長162cmで、3サイズ がB80 W56 H83なら43キロくらい？
133 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 16:26:29.69 ID:uAEm893C
え･･･なにここ･･･皆痩せてんじゃん･･･
134 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 16:54:31.06 ID:65aqfIET
>>133
まぁデブか痩せてるかは本人か決めることだからなぁ・・・
見た目もわかってるわけじゃないし、数字出されて決め付けるのはよくないんでないかい？
かくいう自分も５６キロとか書かれると痩せてんなぁと思ってしまうが
まぁデブか痩せてるかは本人か決めることだからなぁ・・・
見た目もわかってるわけじゃないし、数字出されて決め付けるのはよくないんでないかい？
かくいう自分も５６キロとか書かれると痩せてんなぁと思ってしまうが
135 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 17:07:45.33 ID:rvNu16Jg
誰かオススメの安いスポブラ教えてくんろ
今普通のブラジャー使ってるんだけど運動中に胸が揺れる揺れるorz
多分このままじゃ胸から萎んでいくんじゃないかと憂鬱で。
安価でしっかりガードされるものを教えてくださいm(_ _)m
>>129
身長とスタートの体重が一緒だ！
私はまだ初めたばかりで68kgだけど
目標の50kg代目指して頑張る！
いままで平均体重を見たこと無いんだけど
10kg近く落とすと見た目ってかなり変わる？
自分が痩せてるところとかホント想像できなくてｗ
巨顔も少しは小さくなるといいんだが。
あと私はウエストのくびれの位置が左右違うのが気になる。
やっぱ背骨曲がってんのかなぁ・・・
今普通のブラジャー使ってるんだけど運動中に胸が揺れる揺れるorz
多分このままじゃ胸から萎んでいくんじゃないかと憂鬱で。
安価でしっかりガードされるものを教えてくださいm(_ _)m
>>129
身長とスタートの体重が一緒だ！
私はまだ初めたばかりで68kgだけど
目標の50kg代目指して頑張る！
いままで平均体重を見たこと無いんだけど
10kg近く落とすと見た目ってかなり変わる？
自分が痩せてるところとかホント想像できなくてｗ
巨顔も少しは小さくなるといいんだが。
あと私はウエストのくびれの位置が左右違うのが気になる。
やっぱ背骨曲がってんのかなぁ・・・
136 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 17:18:32.32 ID:vM13ZLsc
137 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 17:24:38.17 ID:zjWbXU+W
>>135
ユニクロの使ってるけど結構いいよー
ユニクロの使ってるけど結構いいよー
138 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 17:25:54.48 ID:pYffg3pm
>>134
身長にかなり左右されるからなー。
155cm58kだけど普通にデブだよ。
服もＬＬサイズだし。
健康体重は52kらしい
…のでそれを目標にしてるけどＭサイズの服着るにはもっと軽くないとダメかもしれない(´Д` )
身長にかなり左右されるからなー。
155cm58kだけど普通にデブだよ。
服もＬＬサイズだし。
健康体重は52kらしい
…のでそれを目標にしてるけどＭサイズの服着るにはもっと軽くないとダメかもしれない(´Д` )
139 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 17:26:23.49 ID:JWvVQCtT
元が92kg、今のところ73kgの自分みたいな巨デブもいるww
しかし痩せていくのは楽しいww
しかし痩せていくのは楽しいww
140 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 17:42:28.79 ID:PZLCuHK2
>>135
ＣＷ‐Ｘ5千円とユニクロ1千円両方使用してます。
筋トレやウォーキング程度ならユニでもいいけど、
ジョグやエアロになるとサポートしきれなくなります。
作りのしっかりさも違うからＣＷ－Ｘお勧め。
別にこれじゃなくても値段には理由があると思います。
ＣＷ‐Ｘ5千円とユニクロ1千円両方使用してます。
筋トレやウォーキング程度ならユニでもいいけど、
ジョグやエアロになるとサポートしきれなくなります。
作りのしっかりさも違うからＣＷ－Ｘお勧め。
別にこれじゃなくても値段には理由があると思います。
141 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 17:45:11.00 ID:juOIibpP
167cm67.3kgの全身固太りのデブもいるぞ！
142 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 17:53:20.90 ID:tm9BCzDO
>>141
私がいた！というかスペックほとんど同じでビックリした！
私がいた！というかスペックほとんど同じでビックリした！
144 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 18:20:16.39 ID:G2o4Ra23
ウォーキングやってみようと思うんだけど、家から目的地を目指してそこまで着いたらまた家に戻ってくるっていう感じでやればいいのかな？？
何考えて歩けばいいんだろ…
何考えて歩けばいいんだろ…
145 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 18:20:43.23 ID:60TyBP66
ここ1年で156.5/64→54.5まで落とした
メイクや髪型にも気を遣うようになったんだけど、
久しぶりに会った友達に「雰囲気変わってかわいくなったねー」って言われてテンションあがった
15年ぶりの40キロ台めざしてがんばる！
メイクや髪型にも気を遣うようになったんだけど、
久しぶりに会った友達に「雰囲気変わってかわいくなったねー」って言われてテンションあがった
15年ぶりの40キロ台めざしてがんばる！
146 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 18:21:49.60 ID:65aqfIET
>>139
６月入ってからだが７０ｋｇから２ｋｇ落ちたぞ 頑張ろうぜ
６月入ってからだが７０ｋｇから２ｋｇ落ちたぞ 頑張ろうぜ
147 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 18:52:11.66 ID:Hhb4M7/6
前向きな喪ってかわいいよね…
148 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 18:58:05.81 ID:xDN7e+oC
149 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 19:06:17.08 ID:0uklNPlk
150 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 19:09:20.50 ID:u+PUx1Gr
高校時代に1年で身長163cmで73kgから43kgまで痩せた。
ｶﾛﾘｰより炭水化物量気にして成分表見たりした。ゆで卵とｻｻﾐとﾌﾞﾛｯｺﾘｰだけとかﾎﾞｸｻｰみたいな食事。
その後1年で菓子ﾊﾟﾝとか過食(嘔吐無し)で88kgまで。
4年経った今は普通の食事になったが体重はｷｰﾌﾟしている。
もともと腹筋も出来ないくらい筋力ないし、過度な食事制限のせいで体温も36.5度はあったのに34～35度になった。
仕事では2万歩以上歩いてるのに痩せない。まだ転職したばっかだけど。
筋力、体温低い人で痩せた人いますか。
ｶﾛﾘｰより炭水化物量気にして成分表見たりした。ゆで卵とｻｻﾐとﾌﾞﾛｯｺﾘｰだけとかﾎﾞｸｻｰみたいな食事。
その後1年で菓子ﾊﾟﾝとか過食(嘔吐無し)で88kgまで。
4年経った今は普通の食事になったが体重はｷｰﾌﾟしている。
もともと腹筋も出来ないくらい筋力ないし、過度な食事制限のせいで体温も36.5度はあったのに34～35度になった。
仕事では2万歩以上歩いてるのに痩せない。まだ転職したばっかだけど。
筋力、体温低い人で痩せた人いますか。
151 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 19:13:00.59 ID:Hhb4M7/6
55→52になった
でも数年前に買った白いカッコいいイストレートパンツは
やっぱりまだ履いても股が太過ぎてラインが変
そもそもブーツカットなんだけど股がはりすぎててストレートになってしまうw
おっぱい落ちたけど下半身は変わらないんだなあ
でも数年前に買った白いカッコいいイストレートパンツは
やっぱりまだ履いても股が太過ぎてラインが変
そもそもブーツカットなんだけど股がはりすぎててストレートになってしまうw
おっぱい落ちたけど下半身は変わらないんだなあ
152 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 19:14:25.59 ID:uLIAEPYI
6/1からはじめて164cm73kg→今は71kg
最終的には55kg目指すよ
食事制限＋腹筋100回と有酸素運動1時間以上
がんばる
最終的には55kg目指すよ
食事制限＋腹筋100回と有酸素運動1時間以上
がんばる
153 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 19:21:00.93 ID:uKLXkirY
>>144
今歩いてきた！
最初は、着替えて外にでて５分歩くだけでいいと思う。
何より大事なのは習慣づけることだよー。
後のことは５分歩いてる間に考えればいい。
私は何かしら考え事しながら黙々と歩いているよ。
気が乗らなかったら無理せずにさっさと帰る。
このまま続けてジョギングに移行するのが目標。
今歩いてきた！
最初は、着替えて外にでて５分歩くだけでいいと思う。
何より大事なのは習慣づけることだよー。
後のことは５分歩いてる間に考えればいい。
私は何かしら考え事しながら黙々と歩いているよ。
気が乗らなかったら無理せずにさっさと帰る。
このまま続けてジョギングに移行するのが目標。
154 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 19:36:06.30 ID:8e53NNqY
>>144
私は好きなアーティストの曲を聞きながらどんな感じで暴れるか
脳内ライブしてるよｗ
それに飽きたら好きなマンガの世界に飛ばされる妄想とかｗｗ
またダイエットを始めたけど普通の人の食事量に
慣れるまでが辛いよね
私は好きなアーティストの曲を聞きながらどんな感じで暴れるか
脳内ライブしてるよｗ
それに飽きたら好きなマンガの世界に飛ばされる妄想とかｗｗ
またダイエットを始めたけど普通の人の食事量に
慣れるまでが辛いよね
155 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 19:38:50.81 ID:pYffg3pm
156 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 19:50:22.08 ID:65aqfIET
>>149
やっぱ身長によるね
やっぱ身長によるね
157 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 20:27:45.23 ID:fmRXlBUw
朝、昼は食べ過ぎてないのに夜沢山食べるから減らない。
だらだら夜10時過ぎても食べている。
だらだら夜10時過ぎても食べている。
158 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 20:49:00.75 ID:bzVarvaE
喉風邪引いて食事が苦痛になったらするーっと1kg落ちた
元々家族があれ食えこれ食えの人達だったからそれに流されて
最大時で156cm/75kgあった
先月アラサー最後の年齢を迎えたのでそれを期にダイエットを決意して
1ヶ月で70kg切る手前まで来た
1ヶ月に体重の5%以上減らすと停滞期に入りやすくなると聞いたので
毎月3kg前後で1年かけて50kg切れるくらいになりたい
まだ風邪が治ってないから本格的な運動が難しいんだけど
ここを読んでモチベだけは保つようにしてる
ありがとう皆、頑張ろうね
元々家族があれ食えこれ食えの人達だったからそれに流されて
最大時で156cm/75kgあった
先月アラサー最後の年齢を迎えたのでそれを期にダイエットを決意して
1ヶ月で70kg切る手前まで来た
1ヶ月に体重の5%以上減らすと停滞期に入りやすくなると聞いたので
毎月3kg前後で1年かけて50kg切れるくらいになりたい
まだ風邪が治ってないから本格的な運動が難しいんだけど
ここを読んでモチベだけは保つようにしてる
ありがとう皆、頑張ろうね
159 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 20:49:18.73 ID:708MrFUT
脇のくぼみが欲しくて、脇をつまんでグルグルやってたら
少しだけくぼみができた。
脇にまで肉が詰まってて憎い。
少しだけくぼみができた。
脇にまで肉が詰まってて憎い。
160 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 20:56:57.37 ID:6L2uAaRW
新しい服買ったら痩せなきゃって気持ちが強くなった！
最近停滞期だけど頑張ろう！
最近停滞期だけど頑張ろう！
161 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 20:59:17.34 ID:Q9tQ3ilY
足パカ始めて1ヶ月、太もも2センチ減ってた！
体脂肪も2％減
むくみとかもあるだろうけど効果が出ると嬉しいな～
今月もがんばる
体脂肪も2％減
むくみとかもあるだろうけど効果が出ると嬉しいな～
今月もがんばる
162 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 20:59:33.60 ID:e9e1QMm0
ターボジャムというのをやってみたら汗めっちゃかいたｗ
コアリズムはお腹周り中心なのかな？
お腹も引き締めたいからコアリズムもやろうかなあ
コアリズムはお腹周り中心なのかな？
お腹も引き締めたいからコアリズムもやろうかなあ
163 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 21:21:15.17 ID:0Kq/qKPv
151センチ63キロ→二週間で60キロ
見た目は54キロぐらいにみられて得する…
でも服がなかなかないから痩せる
目標せめて51キロぐらいになりたい
見た目は54キロぐらいにみられて得する…
でも服がなかなかないから痩せる
目標せめて51キロぐらいになりたい
164 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 21:22:51.49 ID:ew6P96mc
去年の12月からダイエット始めて
ウォーキングとゆるい食事制限で89→77まで落ちたーー
まだ巨デブだけどまだまだがんばる
今日、一念発起して購入したエアロバイクがきたから併用してみる
今までグ○ーバルとかの置き換えやらなにやら いろいろやったけど
結局お金ばっかりかかって全部挫折 orz
今度こそ 時間かかっても王道ダイエットで結果を出すぞーー
目標体重（一応50kg）になったら ピアスあけよう！
なんか目的作ったらがんばれそうな気がする
くじけそうになったらまたここを見に来るわ～
ウォーキングとゆるい食事制限で89→77まで落ちたーー
まだ巨デブだけどまだまだがんばる
今日、一念発起して購入したエアロバイクがきたから併用してみる
今までグ○ーバルとかの置き換えやらなにやら いろいろやったけど
結局お金ばっかりかかって全部挫折 orz
今度こそ 時間かかっても王道ダイエットで結果を出すぞーー
目標体重（一応50kg）になったら ピアスあけよう！
なんか目的作ったらがんばれそうな気がする
くじけそうになったらまたここを見に来るわ～
165 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 21:41:19.79 ID:Vz9Qw0q7
155の50
体重落とすってよりも足やら腹やら引き締めたい
とりあえず我慢できないときは０Kcalのゼリーか炭酸水で食べた気にする
半身浴
腹筋
かかとでチャリ漕ぐ
行くぜ！！
体重落とすってよりも足やら腹やら引き締めたい
とりあえず我慢できないときは０Kcalのゼリーか炭酸水で食べた気にする
半身浴
腹筋
かかとでチャリ漕ぐ
行くぜ！！
166 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 21:50:23.80 ID:ViC6qpFM
7キロ痩せたのに7キロ戻ったので
今日からまた頑張る…。
153センチ57キロの大デブです
今日からまた頑張る…。
153センチ57キロの大デブです
167 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:26:40.88 ID:pfk/FcCy
168 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:34:26.96 ID:juOIibpP
>>167
落ち着けよ(´・ω・`)
落ち着けよ(´・ω・`)
169 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:36:40.23 ID:/IS5Lp7Y
ほほ～い(´・ω・`)
170 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:40:10.17 ID:pOSNRSD/
171 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:45:34.41 ID:65aqfIET
ゆで卵とささみとブロッコリーをマヨと塩コショウで和えて食べたい
あああああああああお腹すいた
あああああああああお腹すいた
172 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:51:27.92 ID:PyPkT+eC
>>167
姉さん、そんなん書いても体重は減りませんぜ
姉さん、そんなん書いても体重は減りませんぜ
173 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:52:29.54 ID:PyPkT+eC
>>170
もっと健康的に痩せたいんじゃないかな？
もっと健康的に痩せたいんじゃないかな？
174 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:55:30.82 ID:MX3EWv/U
>>107
>>108
>>126
106です。三方まとめてになってしまい申し訳ないのですが、コアリズムについて
教えて頂きありがとうございます。立ちメインで狭いマンションでもできそうなので
購入してみます！！
>>108
>>126
106です。三方まとめてになってしまい申し訳ないのですが、コアリズムについて
教えて頂きありがとうございます。立ちメインで狭いマンションでもできそうなので
購入してみます！！
175 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:55:32.63 ID:rvNu16Jg
>>136
>>137
>>140
遅くなったけどありがとう！
教えてもらったの全部チェックしてきます！
あ、ユニクロから出てたのはちょっと驚き。
デブ貧乳だけど少しでも乳を残した状態で痩せたいから
オススメされた物を試してみるよ。
このスレほんとありがたいわ・・・
>>137
>>140
遅くなったけどありがとう！
教えてもらったの全部チェックしてきます！
あ、ユニクロから出てたのはちょっと驚き。
デブ貧乳だけど少しでも乳を残した状態で痩せたいから
オススメされた物を試してみるよ。
このスレほんとありがたいわ・・・
176 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 22:57:17.13 ID:rvNu16Jg
あげちゃった、すまぬｏｒｚ
今夜はいつもの２倍カーヴィーやって寝るとしよう
今夜はいつもの２倍カーヴィーやって寝るとしよう
177 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 23:18:32.83 ID:nv/th2Fp
ts
178 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 23:22:39.64 ID:nv/th2Fp
GW開けからダイエット始めて-3.4kg
体脂肪率-3.0%
このスレで励まされ同感し頑張れてます！
目標58kg、まだまだだけど引き続きがんばるぞー！！
現在168/67、30.5%です。
体脂肪率-3.0%
このスレで励まされ同感し頑張れてます！
目標58kg、まだまだだけど引き続きがんばるぞー！！
現在168/67、30.5%です。
179 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 23:25:50.23 ID:yfzSMPU+
ウォーキング一時間してきた！
ビール飲みたい…
イージートーンってジョギングする人向けかな？
歩く程度なら普通の靴で充分かなぁ
ビール飲みたい…
イージートーンってジョギングする人向けかな？
歩く程度なら普通の靴で充分かなぁ
180 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 23:30:38.50 ID:VlP8/s4N
俺の許容範囲
身長-110~115
がんばってください
身長-110~115
がんばってください
181 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 23:34:38.00 ID:65aqfIET
>>180
喪男に帰れよゴミ
喪男に帰れよゴミ
182 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 23:53:23.62 ID:0Kq/qKPv
>>180
チンカス
チンカス
183 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 23:53:43.50 ID:OxvuTynp
期限までに目標は無理なんだが、ダイエット楽しくなってきた
まだ二週間だけど、食べるもの記録とウォーキングやWiiをやってる
去年より4kg増えたから戻したい
まだ二週間だけど、食べるもの記録とウォーキングやWiiをやってる
去年より4kg増えたから戻したい
184 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 00:03:14.23 ID:708MrFUT
初めてジョギングに挑戦したら２５ｍぐらいでバテた
節電のため街灯がついてなくて暗く、ﾊｧﾊｧ言いながらなので
いつか通報されるかもしれない。
仕事の都合で夜になってしまうのがキツイな
みんなライトとかもってやってる？
節電のため街灯がついてなくて暗く、ﾊｧﾊｧ言いながらなので
いつか通報されるかもしれない。
仕事の都合で夜になってしまうのがキツイな
みんなライトとかもってやってる？
185 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 00:08:27.67 ID:l8Kjn7fW
あの低カロリーの80kcalアイスを初めて食べてみた。
うまぁぁあああーーーーーー!!!!!!
こんなにカロリー低いんだから味薄かったり変な味したりするんだろうなと思ってたけど、全然そんなことなくて美味しかった。
大好物なアイスを低カロリーで食べれて嬉しかった!!
うまぁぁあああーーーーーー!!!!!!
こんなにカロリー低いんだから味薄かったり変な味したりするんだろうなと思ってたけど、全然そんなことなくて美味しかった。
大好物なアイスを低カロリーで食べれて嬉しかった!!
186 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 00:15:14.81 ID:ZgjBlmBz
187 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 00:15:16.40 ID:UFFBMyhX
>>184
ホムセンで買った細いLEDライト握って走ってるよ
私も外灯無しの暗い道を走るから、ここにいますよと周りに知らせる目的で
道を照らすほど明るいのは使ってない
すれ違う人もライト的な何かを持ってる人が多いかな
たまに何も持ってない人とすれ違うと、うわあ！ってなる
暗闇からいきなり人影が現れる感じなんだよねｗ
ホムセンで買った細いLEDライト握って走ってるよ
私も外灯無しの暗い道を走るから、ここにいますよと周りに知らせる目的で
道を照らすほど明るいのは使ってない
すれ違う人もライト的な何かを持ってる人が多いかな
たまに何も持ってない人とすれ違うと、うわあ！ってなる
暗闇からいきなり人影が現れる感じなんだよねｗ
188 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 00:18:01.89 ID:ieh3raKV
189 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 00:27:42.73 ID:/iyExbT/
毎日腰回し十分やってるけどイマイチ効果があるのかわからない
コアリズムやってるって人いたけどなんか効果的な回し方があるのかな？
コアリズムやってるって人いたけどなんか効果的な回し方があるのかな？
190 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 00:34:06.70 ID:CVTYtsiU
191 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 00:59:01.85 ID:C9DFLgec
生理前で停滞してた体重が生理きたら２kg減った
数字ってすぐ変わるから気にしすぎるのはよくないんだろうなぁ
脱デブして夏は涼しく過ごしたいorz
数字ってすぐ変わるから気にしすぎるのはよくないんだろうなぁ
脱デブして夏は涼しく過ごしたいorz
192 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 01:04:48.60 ID:JvWUux9l
脱デブして安くて可愛い服をたくさん書いたい
ホットパンツはきたい
ホットパンツはきたい
193 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 01:11:46.94 ID:qDfPyPhq
ヴァーム飲みながら1時間ウォーキングした後
焼肉たらふく食べたけど（もちろんビール付）
1キロ痩せてたわｗ何かよくわからん
焼肉たらふく食べたけど（もちろんビール付）
1キロ痩せてたわｗ何かよくわからん
194 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 01:14:55.75 ID:xt1Jeo7Y
20日に久しぶりに同級生と会う用事があるので痩せたい！とは思ってみたが
むりだ…ストイックになれない。ウォーキングしたいけど、テレビみたい！
あああ～この脳からしてオデブでありんす
むりだ…ストイックになれない。ウォーキングしたいけど、テレビみたい！
あああ～この脳からしてオデブでありんす
195 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 01:35:44.57 ID:xC+reVkV
196 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 01:42:44.38 ID:Qe/GF1sk
夕方寝ちゃったから寝れなくなったので、
ベッドに横になって足パカしてみる。
腹筋も再開。
寝る前や朝も少しでも動いてみるよ！
－7キロ目標！
ベッドに横になって足パカしてみる。
腹筋も再開。
寝る前や朝も少しでも動いてみるよ！
－7キロ目標！
197 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 02:06:19.36 ID:796llrvB
160/52からダイエット初めて約1ヶ月
ようやく50キロの壁越えて40キロ台をキープできるようになった！
今まで運動なんて全くしてなくて、筋肉のないセルライトだらけのだらしない身体だったけど
筋トレ、ウォーキング、足パカ、リンパマッサージを毎日続けた結果、
サイズはまだあんまり変わってないが、ボディラインが以前に比べて綺麗になった気がする
目標まであと3キロほど頑張ります
ところで私はリンパマッサージを風呂に入った時、身体洗うついでにやってしてるんだけど
今まで寝っ転がってしてた足パカを風呂足パカに切り替えて、リンパマッサージ前に100回ほどやったら
リンパマッサージ中に、ここはサウナかっていうくらい汗が出てきてビックリしたｗ
ようやく50キロの壁越えて40キロ台をキープできるようになった！
今まで運動なんて全くしてなくて、筋肉のないセルライトだらけのだらしない身体だったけど
筋トレ、ウォーキング、足パカ、リンパマッサージを毎日続けた結果、
サイズはまだあんまり変わってないが、ボディラインが以前に比べて綺麗になった気がする
目標まであと3キロほど頑張ります
ところで私はリンパマッサージを風呂に入った時、身体洗うついでにやってしてるんだけど
今まで寝っ転がってしてた足パカを風呂足パカに切り替えて、リンパマッサージ前に100回ほどやったら
リンパマッサージ中に、ここはサウナかっていうくらい汗が出てきてビックリしたｗ
198 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 04:31:22.03 ID:iJ86H/l8
5分で50kcal消費出来るとか言う運動やってみたんだけど
これ本当に50kcalも消費されてるのか心配
これ本当に50kcalも消費されてるのか心配
199 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 06:09:31.77 ID:l8Kjn7fW
>>198 どんなやつ？
200 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 06:40:40.23 ID:iJ86H/l8
201 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 07:03:09.32 ID:doFg9Qia
杜仲茶飲み始めたけどマズイな…
横浜中華街で買った薬膳茶がおいしかったから余計そう感じる
横浜中華街で買った薬膳茶がおいしかったから余計そう感じる
202 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 07:04:04.36 ID:NfNA2Bh1
かなり久しぶりに河川敷を朝ジョグしてきた
おじさんおばさんがウーキングしてたり犬の散歩してたりするだけだったけど
なんとなく走ってる姿見られるの怖かった(´Д｀；)
カーブミラーに映る真っ赤でパンパンな顔が醜すぎて鬱ｗｗｗ
おじさんおばさんがウーキングしてたり犬の散歩してたりするだけだったけど
なんとなく走ってる姿見られるの怖かった(´Д｀；)
カーブミラーに映る真っ赤でパンパンな顔が醜すぎて鬱ｗｗｗ
203 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 07:09:32.58 ID:Lu7Ziuss
1時間のウォーキングはつらいので
犬の散歩30分に変えた
犬の散歩30分に変えた
204 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 08:16:40.57 ID:L1YYRHEh
太鼓腹から段腹へとなってついには下腹部の腹のほうが大きくみえるようになってきた。
体重は相変わらずだけど、体型が少しだけマシになっていくのは嬉しい。
体重は相変わらずだけど、体型が少しだけマシになっていくのは嬉しい。
205 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 08:35:10.33 ID:j1uFbk86
１人じゃ運動全然続かないし、動物が大好きなので
捨ていぬとかを沢山保護してるボランティアのところに
定期的に手伝いで犬の散歩する事にしたよ
楽しみ!!
捨ていぬとかを沢山保護してるボランティアのところに
定期的に手伝いで犬の散歩する事にしたよ
楽しみ!!
206 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 09:33:51.34 ID:Q4yCcmZB
>>192 スタイルが良いと、安い服でもサマになるよね。
私も夏は脚を出したい。頑張ろう！
私も夏は脚を出したい。頑張ろう！
207 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 10:40:07.14 ID:EhEnvsiv
156/58.7あたりから始めて今55.5～56.5あたりをうろうろ
いつも大体この辺で停滞期迎えて結局諦めちゃうんだよな('A`)
今回こそは頑張りたいから書き込ませてもらったよ
そろそろ生理終わるしスレ見て気合い入れ直して頑張る！
いつも大体この辺で停滞期迎えて結局諦めちゃうんだよな('A`)
今回こそは頑張りたいから書き込ませてもらったよ
そろそろ生理終わるしスレ見て気合い入れ直して頑張る！
208 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 11:16:34.10 ID:JvWUux9l
209 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 13:48:33.26 ID:/4Qtds4I
昨日初めてジムに行った
体重量ったら毎日家の体重計で量ってるのより１、５ｋ重かった
ショックだ…orz
体重量ったら毎日家の体重計で量ってるのより１、５ｋ重かった
ショックだ…orz
210 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 13:58:50.12 ID:esQze8Yj
>>207
まったく同じすわ!!
あれ?いつ書いたっけって思うてしまった…
56くらいで停滞しちゃいますよねー
私の場合、55になる→油断してリバウンド60になる→本気だす
のループwww
一緒頑張りましょうー(^o^)/
まったく同じすわ!!
あれ?いつ書いたっけって思うてしまった…
56くらいで停滞しちゃいますよねー
私の場合、55になる→油断してリバウンド60になる→本気だす
のループwww
一緒頑張りましょうー(^o^)/
211 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 14:01:54.32 ID:h1XEZkhz
砂糖をラカントに変えてみた。
効果あるのかな。
効果あるのかな。
212 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 14:08:38.65 ID:Fk2ajaWg
ガチデブが来ましたよっと
最盛期から10kg落ちたのに全体的に1～2Cmくらいしか減ってないのはどういうことだ…
●もそんなに出てないし何が10kg消えたのか謎ｗ
最盛期から10kg落ちたのに全体的に1～2Cmくらいしか減ってないのはどういうことだ…
●もそんなに出てないし何が10kg消えたのか謎ｗ
213 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 14:09:18.92 ID:mZYyOU5l
ダイエット始めた時期もスペックも私とほぼ同じだ!
今94から76まできた
目標だった誕生日までに70kg台は達成したからこれからは年内に60kg台目指してゆるく頑張る!
元々かなりの巨だったからみるみる減っていったけどこれからが本番だ
今94から76まできた
目標だった誕生日までに70kg台は達成したからこれからは年内に60kg台目指してゆるく頑張る!
元々かなりの巨だったからみるみる減っていったけどこれからが本番だ
214 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 14:10:59.72 ID:mZYyOU5l
盛大に間違えたorz
最初の文は>>164さん宛てです
最初の文は>>164さん宛てです
215 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 14:19:54.51 ID:rluBIBCj
>>185 カロリーコントロールアイスかな？ 初期の時は豆乳の味がして嫌だったけど最近食べたら美味しくなってた!!普通のアイスよりちょっと高いよね
216 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 14:23:28.16 ID:tNM36zQt
5キロ痩せたら流石に周囲が気付いてくれたｗ
コレを励みにあと５㎏頑張るぞー！
コレを励みにあと５㎏頑張るぞー！
217 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 14:37:24.37 ID:PfcUjZRU
1日ショコ30～90分
トータル1時間弱のストレッチ、柔軟
腹筋、背筋、腕立て伏せ各20回ずつ
上記のメニューを毎日と1日のカロリーを1300以内に抑えて、2ヶ月で165/60から55まで落ちた～！
でも太ももがまだまだふっといから頑張るよ！
トータル1時間弱のストレッチ、柔軟
腹筋、背筋、腕立て伏せ各20回ずつ
上記のメニューを毎日と1日のカロリーを1300以内に抑えて、2ヶ月で165/60から55まで落ちた～！
でも太ももがまだまだふっといから頑張るよ！
218 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 15:46:57.18 ID:gGJRYZK8
今日のためしてガッテン、食欲をコントロールできる技、だって
ＣＭでやってた
とりあえず見てようと思うｗ
57までいったのに今朝58.5だった。気合入れなおさないと
明らかにその脂肪の分、腰周りの肉付きが違う
ＣＭでやってた
とりあえず見てようと思うｗ
57までいったのに今朝58.5だった。気合入れなおさないと
明らかにその脂肪の分、腰周りの肉付きが違う
220 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 16:10:54.14 ID:QA+IeBfx
∧ ∧
( ´･ω･) ！
/ ⌒ヽ
（人＿__つ_つ
( ´･ω･) ！
/ ⌒ヽ
（人＿__つ_つ
221 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 16:55:33.75 ID:x5zj0OxX
>>207
自分も元は157cm・58kgだった
やっぱりそれくらいで止まったよｗ
54kgで一旦止まって、踏み台続けたら51kgになってそこでまた止まって
軽い筋トレとか追加したら半年で51kgから46kgになった。
ちなみに食事制限はしてないけど体重が減ってきたら自然に食べる量も減った
今は体脂肪を減らす為に頑張ってる
207さんも頑張ってね
自分も元は157cm・58kgだった
やっぱりそれくらいで止まったよｗ
54kgで一旦止まって、踏み台続けたら51kgになってそこでまた止まって
軽い筋トレとか追加したら半年で51kgから46kgになった。
ちなみに食事制限はしてないけど体重が減ってきたら自然に食べる量も減った
今は体脂肪を減らす為に頑張ってる
207さんも頑張ってね
222 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 17:31:16.47 ID:iJ86H/l8
最近過食しては物凄く後悔して吐こうか凄い迷ってる自分がいる
どう見ても過食嘔吐予備軍です、誰か何とかしてくれええええええええ！
どう見ても過食嘔吐予備軍です、誰か何とかしてくれええええええええ！
223 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 17:41:21.01 ID:s23tVipB
今日でダイエット開始から二ヶ月ぴったり
人生最大の84.4から71.8まで減った！
早く60kg代になりたいよー
人生最大の84.4から71.8まで減った！
早く60kg代になりたいよー
224 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 17:42:04.41 ID:3Pn4/IMv
過食嘔吐は怖いよ。吐けばいいと思って食べるから、量がどんどん増えるし一日中食べ物の事考える。上手く吐けないと消化されるのが怖くて気が狂いそうになって、尋常じゃない程下剤に頼る→でも太る。吐くと顔パンパンにむくむし
普通にご飯食べよう
普通にご飯食べよう
225 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 17:44:38.65 ID:iJ86H/l8
>>224 うわあ････きつそうだなあ
普通にご飯食べれるように頑張ります
普通にご飯食べれるように頑張ります
226 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 18:05:35.96 ID:zDI7PNhY
自分もたまに吐こうかな…と思うことがあるのでタメになったｗ
227 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 18:09:03.20 ID:eCG6I6Vq
嘔吐しようと思って、実際やった事もあるけど
思ったようには吐けないし辛いから
嘔吐で痩せようというのは無理だと早々に辞めたなあｗ
辛いわりにはあんまり吐けないし、身体にも悪影響があっただけだった
今カーヴィーやってるんだけど、デブすぎてちゃんと出来てるか解らん
どこがどう動いてるのかどう動かせばいいのか…
DVD見ながらやってるのにｗ
とにかく継続してやってみた方がいいのかな？
思ったようには吐けないし辛いから
嘔吐で痩せようというのは無理だと早々に辞めたなあｗ
辛いわりにはあんまり吐けないし、身体にも悪影響があっただけだった
今カーヴィーやってるんだけど、デブすぎてちゃんと出来てるか解らん
どこがどう動いてるのかどう動かせばいいのか…
DVD見ながらやってるのにｗ
とにかく継続してやってみた方がいいのかな？
228 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 18:09:52.31 ID:5HT8uemc
腹がくり出てて着れなかったトップスが着れるようになった。
でもボトムは相変わらずパツパツでチャックが腹の肉を食って痛いｗ
でもボトムは相変わらずパツパツでチャックが腹の肉を食って痛いｗ
229 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 18:24:29.12 ID:OxZwQwLt
吐き癖ある人ってノドとかやられてるんじゃない？
指に吐きダコあるのも相当気持ち悪いし。
最短で痩せた胃液臭い女より、
健康的に綺麗になっていく女性のほうが素敵だと思うけどな～。
1キロ痩せれば1キロ達成した「やれば出来る！」っていう自信もつくじゃん。
毎月1キロ痩せれば、1年後には12キロ痩せてるんだし。
1年前から続けてたら、今12キロ減ってたんだよ。
来年も今と同じ後悔するくらいなら、今から地道にダイエットすればいいと思うよ。
指に吐きダコあるのも相当気持ち悪いし。
最短で痩せた胃液臭い女より、
健康的に綺麗になっていく女性のほうが素敵だと思うけどな～。
1キロ痩せれば1キロ達成した「やれば出来る！」っていう自信もつくじゃん。
毎月1キロ痩せれば、1年後には12キロ痩せてるんだし。
1年前から続けてたら、今12キロ減ってたんだよ。
来年も今と同じ後悔するくらいなら、今から地道にダイエットすればいいと思うよ。
230 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 18:37:39.35 ID:7Sn8vH4C
231 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 18:38:46.17 ID:Xvb4swbF
一年半前に振られた男に会ったら
痩せた！ってびっくりしてた
体重はあんまり変わってないんだけど、
カーヴィで引き締まったのかな
まだまだ頑張る
痩せた！ってびっくりしてた
体重はあんまり変わってないんだけど、
カーヴィで引き締まったのかな
まだまだ頑張る
232 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 18:58:31.47 ID:Fd9k+rNt
>>229
胃液を吐いてるわけだから歯もボロボロになるらしい
胃液を吐いてるわけだから歯もボロボロになるらしい
233 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 19:15:13.06 ID:Cy+hUBOV
ダイエットの雑誌を見ていたら、半年～1年かけて3～5kgを落とすのが理想的。
急に落とすと卵巣機能が低下して生理がこなくなったりするんだそうで。
地道にゆっくりしていくのが一番なのかねぇ。
急に落とすと卵巣機能が低下して生理がこなくなったりするんだそうで。
地道にゆっくりしていくのが一番なのかねぇ。
234 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 19:35:22.44 ID:Fd9k+rNt
生理止まったこと一度も無いんだけどやっぱマズいの？
楽で良さそうなんだけど
楽で良さそうなんだけど
235 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 19:41:13.52 ID:iVdYFlMi
半年～１年で３～５kg!?
１年で１０kgちょい減らして今まさに生理とまってる
全然過激な減り方じゃないつもりでいたけどアウトだったのかー
という事はある程度戻さないとダメなんだろうか…
１年で１０kgちょい減らして今まさに生理とまってる
全然過激な減り方じゃないつもりでいたけどアウトだったのかー
という事はある程度戻さないとダメなんだろうか…
236 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 19:46:06.68 ID:3/Kurvzh
元の体重によるんじゃないかな
もとが肥えてる人だったら結構減らしても大丈夫とか…
よくわかんないけど
もとが肥えてる人だったら結構減らしても大丈夫とか…
よくわかんないけど
237 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 19:57:13.77 ID:nMj8SI62
>>234
まずいよ
でも具体的に何がまずいのかってよく知らないなぁ
と思ってググってみた
急速に体重を落とすと体が危険な状態と判断されて生殖機能が低下する
生理が来ない＝閉経状態と同じになる＝更年期障害に似たような症状が出る らしい
骨粗しょう症とか動脈硬化とか色々あるけど
このスレ的に致命的な影響として、太りやすくなるようです
健康的に痩せたいもんだね
まずいよ
でも具体的に何がまずいのかってよく知らないなぁ
と思ってググってみた
急速に体重を落とすと体が危険な状態と判断されて生殖機能が低下する
生理が来ない＝閉経状態と同じになる＝更年期障害に似たような症状が出る らしい
骨粗しょう症とか動脈硬化とか色々あるけど
このスレ的に致命的な影響として、太りやすくなるようです
健康的に痩せたいもんだね
238 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 20:00:43.12 ID:M1VNQgQW
ガッテンで食欲コントロール特集だそう
239 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 20:00:59.71 ID:7cRX2MDT
一ヶ月で１～３キロ落とすのが理想とは何度も聞いたけど半年～１年かぁ・・・
そりゃ体に負担をかけるのは最小限にして越したことはないけど・・・待てんｗ
適度な運動、食生活の中で自然に痩せるのは悪くないと思うんだけどな
１ヶ月１キロ痩せても１２キロ・・・うーん
ガッテンはじまた
そりゃ体に負担をかけるのは最小限にして越したことはないけど・・・待てんｗ
適度な運動、食生活の中で自然に痩せるのは悪くないと思うんだけどな
１ヶ月１キロ痩せても１２キロ・・・うーん
ガッテンはじまた
240 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 20:11:50.59 ID:Fd9k+rNt
241 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 20:35:34.75 ID:m3HqYael
便秘症でダイエットしてる方いますか？
便秘治さないと痩せないですかね？
便秘治さないと痩せないですかね？
242 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 20:39:01.61 ID:JvWUux9l
３ヶ月で１０キロ落としたが生理も普通にきてた
やっぱり体質だね
やっぱり体質だね
243 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 20:39:52.46 ID:IYINm0Sk
ガッテンみた。よく噛むのって大事なんだね。
確かにうちの2匹の猫のうち、1匹は10年以上体型変わらず、
もう1匹は5年のうちに太ってしまった。
大きな違いは痩せてる方はよく噛んで、煮干しが好き。
太ってる方はたまに餌を噛まずに飲んでて、やわらかい餌が好き。
確かにうちの2匹の猫のうち、1匹は10年以上体型変わらず、
もう1匹は5年のうちに太ってしまった。
大きな違いは痩せてる方はよく噛んで、煮干しが好き。
太ってる方はたまに餌を噛まずに飲んでて、やわらかい餌が好き。
245 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 21:07:44.46 ID:gGJRYZK8
ガッテン良い特集だと思ったの自分だけじゃなくて良かったｗ
最近の暑さで朝夕と食欲出ないんだけど夜寝る前とか変な時間にお腹空いて食べちゃう
食欲コントロールできたらな
最近の暑さで朝夕と食欲出ないんだけど夜寝る前とか変な時間にお腹空いて食べちゃう
食欲コントロールできたらな
246 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 21:24:45.19 ID:Cy+hUBOV
247 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 21:29:16.28 ID:npnj3dYA
>>241
便秘体質だけど、ダイエット中だよ
目標15kg減で、現在10kg落としたところ
油分・食物繊維・乳酸菌など全て試したｗ
あと、腸もみをやってるよ
ダイエット始めてからの方が、便秘解消されてきた！
便秘体質だけど、ダイエット中だよ
目標15kg減で、現在10kg落としたところ
油分・食物繊維・乳酸菌など全て試したｗ
あと、腸もみをやってるよ
ダイエット始めてからの方が、便秘解消されてきた！
248 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 21:56:49.61 ID:doFg9Qia
ガッテン見てなかった
よく噛めばいいの？
よく噛めばいいの？
249 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:02:09.82 ID:JvWUux9l
>>244
何食ってる？
何食ってる？
250 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:03:26.62 ID:R0lzF1tr
わたしも元々すごい便秘症で、ダイエット始めて食べる量減らしたら1週間とか平気で出ない。
でも同じ量食べてたら痩せないし。。。
でも同じ量食べてたら痩せないし。。。
251 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:06:24.69 ID:LWX8wZcc
脚やせ初めてもうすぐ１ヶ月。
太もも 65㎝→60㎝
ふくらはぎ 42㎝→37.5㎝
になった。
太ももはあと－11㎝、ふくらはぎは－6㎝。
がんばろう。
太さは一番太い部分を測るのでいいんだよね？
ただ二の腕がやばい。
脚やせは気軽にどこでもできるから続いたけど二の腕とお腹はそうもいかないし…。
一応二の腕バイバイ始めたけど続くかな。
太もも 65㎝→60㎝
ふくらはぎ 42㎝→37.5㎝
になった。
太ももはあと－11㎝、ふくらはぎは－6㎝。
がんばろう。
太さは一番太い部分を測るのでいいんだよね？
ただ二の腕がやばい。
脚やせは気軽にどこでもできるから続いたけど二の腕とお腹はそうもいかないし…。
一応二の腕バイバイ始めたけど続くかな。
252 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:07:00.51 ID:vnNvnSgl
小さい頃から●は毎日出ない体質だけど別にお腹が張るとか苦しくなるとかはない。
これでもやっぱり毎日出るように改善していったほうがいいのかな？
今日は生理明けのジョギングですごい体が軽かった！いつもより15分長く走れたよ～
けど間食がやめられない～
これでもやっぱり毎日出るように改善していったほうがいいのかな？
今日は生理明けのジョギングですごい体が軽かった！いつもより15分長く走れたよ～
けど間食がやめられない～
253 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:09:35.06 ID:pEeicHB0
いつも1000キロカロリーも取ってないのに160の52のまま…タクシーも使わないし徒歩心掛けてるのになんで痩せない…
254 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:13:17.11 ID:VFCxEq/K
255 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:14:25.55 ID:cAeNjNTV
お菓子ばっかり、食べ過ぎてしまった………最悪
しかも、明日は飲み会
反省しつつ前向きにならないと、すぐ諦めちゃうから頑張ろう
しかも、明日は飲み会
反省しつつ前向きにならないと、すぐ諦めちゃうから頑張ろう
256 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:15:22.42 ID:npnj3dYA
毎日出るから快便
何日かおきに出るから便秘、ということではないらしい
健康診断の時、医者に聞いたんだけど、
毎日出てても量が少ないとかコロコロ等の場合は便秘
何日かおきでも質・量が充分なら快便
らしいよ
ようは質や量の問題だと。目からウロコだった
何日かおきに出るから便秘、ということではないらしい
健康診断の時、医者に聞いたんだけど、
毎日出てても量が少ないとかコロコロ等の場合は便秘
何日かおきでも質・量が充分なら快便
らしいよ
ようは質や量の問題だと。目からウロコだった
257 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:15:44.92 ID:ySynrFkd
>>253痩せてるほうだよ。
私なんて１５８，６４キロだもん。
私なんて１５８，６４キロだもん。
258 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:21:50.55 ID:JvWUux9l
259 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:26:17.01 ID:IYINm0Sk
>>258痩せてるほうだよ。
私なんて157,72キロだもん。
私なんて157,72キロだもん。
>>249
朝→バナナ 寝てたら無し
昼→白米を幼児茶碗分
サラダ
豆腐
味噌汁かワカメスープどっちか インスタントの
ひじき、ほうれん草、キンピラの冷凍食品どれか
弁当箱余白に枝豆
意識しまくって、噛む回数増やした
一口ごとに箸を置くとか
夜は基本なし
誘いは断らない
どうしても腹が減ったら
ところてんか、さしみこんにゃく
4月までの生活は
仕事が21時に終わって
それから半額の惣菜にビール、菓子、デザートもたべてた
運動が嫌いだし、夜も遅いから
休みしか運動してない
今までで、この先何年分も食べたんだ！と思い込む
長文すいません
浴衣か水着が着たいんです
朝→バナナ 寝てたら無し
昼→白米を幼児茶碗分
サラダ
豆腐
味噌汁かワカメスープどっちか インスタントの
ひじき、ほうれん草、キンピラの冷凍食品どれか
弁当箱余白に枝豆
意識しまくって、噛む回数増やした
一口ごとに箸を置くとか
夜は基本なし
誘いは断らない
どうしても腹が減ったら
ところてんか、さしみこんにゃく
4月までの生活は
仕事が21時に終わって
それから半額の惣菜にビール、菓子、デザートもたべてた
運動が嫌いだし、夜も遅いから
休みしか運動してない
今までで、この先何年分も食べたんだ！と思い込む
長文すいません
浴衣か水着が着たいんです
261 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:36:58.51 ID:JvWUux9l
262 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:37:57.42 ID:1FlQfmil
263 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:40:11.83 ID:aeOaVcwO
ガッテンまとめ
一月に放送した体重記録ダイエットは効果あり
食欲が抑えられない人は、一口に噛む回数がきっちり30回になるようにしよう
食べ物を飲み込めるまでに噛む回数は、多すぎても少なすぎてもよろしくないので、
ひと口に入れる食べ物の量を調節してみよう
食事前にガムを噛むのもよい
料理に使うだしは、かつおがおすすめ
魚を食べるなら、青背の魚(さば、いわし、本マグロなど)がよい
一月に放送した体重記録ダイエットは効果あり
食欲が抑えられない人は、一口に噛む回数がきっちり30回になるようにしよう
食べ物を飲み込めるまでに噛む回数は、多すぎても少なすぎてもよろしくないので、
ひと口に入れる食べ物の量を調節してみよう
食事前にガムを噛むのもよい
料理に使うだしは、かつおがおすすめ
魚を食べるなら、青背の魚(さば、いわし、本マグロなど)がよい
264 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:47:28.49 ID:mZYyOU5l
>>263
ありがとう!
ありがとう!
265 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:49:49.14 ID:d3A5F8JF
生理ってあったらあったで運動できなくなるし、なかったらなかったで生殖機能に問題やら更年期障害に似た症状がでるやら…
なんて面倒くさい！！
何にも気にせずダイエットできる男の人が羨ましい。
なんて面倒くさい！！
何にも気にせずダイエットできる男の人が羨ましい。
266 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:56:11.36 ID:YvweAJUM
267 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 22:58:16.73 ID:5h55pHYT
ここ見て風呂足パカのやり方やっとわかった
早速やってみたけど、足開くとき太もも裏の筋？骨？がパキッてなるんだけど私だけ？
||←こう日本ある筋の左側だけ
間接鳴らしたみたいになる
…風呂足パカやらんほうがいいのかしら
早速やってみたけど、足開くとき太もも裏の筋？骨？がパキッてなるんだけど私だけ？
||←こう日本ある筋の左側だけ
間接鳴らしたみたいになる
…風呂足パカやらんほうがいいのかしら
268 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 23:11:03.64 ID:doFg9Qia
ガッテンまとめありがとう！
３０回か…
明日から気にしよう
３０回か…
明日から気にしよう
269 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 23:11:27.52 ID:j1uFbk86
あんま間接や筋は鳴らさんほうが良いときいたよ
すり減るんだと
すり減るんだと
270 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 23:13:27.04 ID:1FlQfmil
271 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 23:15:20.50 ID:gOj6pVUL
>>189
ﾉｼ
コアリズムやってるよ
効果的な回し方云々ももちろんあるだろうけど、
上手く回せてなくてもこりゃ痩せるわってくらいの時間(基本で40分、上級でも20分)、
ひたすら腰動かすよ～
ちなみに腰回しってどんなの？
ﾉｼ
コアリズムやってるよ
効果的な回し方云々ももちろんあるだろうけど、
上手く回せてなくてもこりゃ痩せるわってくらいの時間(基本で40分、上級でも20分)、
ひたすら腰動かすよ～
ちなみに腰回しってどんなの？
272 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 23:20:47.01 ID:5h55pHYT
273 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 23:25:14.15 ID:qDfPyPhq
ここ読んでいたらやる気出てきたんで記念ｶｷｺ 161/58
8月の健康診断までに55まで落としたい！
今年中に40ｋ台に行きたい！！
どこかにダイエットは3日坊主でもいい
とにかく3日やれって書いてて目からｳﾛｺでしたわ
8月の健康診断までに55まで落としたい！
今年中に40ｋ台に行きたい！！
どこかにダイエットは3日坊主でもいい
とにかく3日やれって書いてて目からｳﾛｺでしたわ
274 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 23:26:54.30 ID:R7C2ya56
さっき30分歩いてきたけど、結構疲れた…
去年今より４キロ痩せてて体脂肪も-5%くらいだった頃は一時間くらいは歩けたのに…
やっぱり体が重いと運動もしづらいんだってことを実感したよ
去年今より４キロ痩せてて体脂肪も-5%くらいだった頃は一時間くらいは歩けたのに…
やっぱり体が重いと運動もしづらいんだってことを実感したよ
275 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 23:42:57.20 ID:aeOaVcwO
ガッテン補足
言葉足らずですんません
噛む回数については、いきなり30回で飲み込めるようにはならないけど
一週間続ければできるようになるらしい
食前にガムを10分ほど噛むと、噛まない場合に比して食事の量が減少するらしい
かつおも青背の魚のグループに含まれます
言葉足らずですんません
噛む回数については、いきなり30回で飲み込めるようにはならないけど
一週間続ければできるようになるらしい
食前にガムを10分ほど噛むと、噛まない場合に比して食事の量が減少するらしい
かつおも青背の魚のグループに含まれます
276 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 00:08:56.52 ID:nfw2LnHd
今日のウォーキングは気分を変えて、あんまり通ったことのない道を歩くことにした
そしたら自転車ですれ違った人が落としていったらしき携帯を拾ってしまって
交番探したり迷ったりしてたら、1時間のつもりだったのに気がつけば3時間経過してたｗ
疲れたけど良い運動になったわ
そしたら自転車ですれ違った人が落としていったらしき携帯を拾ってしまって
交番探したり迷ったりしてたら、1時間のつもりだったのに気がつけば3時間経過してたｗ
疲れたけど良い運動になったわ
277 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 00:12:36.32 ID:JznaEJ6i
フラフープのせいかなぁ…腰がめっちゃ痛い；；
というかだるい。重い。
というかだるい。重い。
278 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 00:15:02.98 ID:BW+x4JUV
279 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 00:15:37.05 ID:4BiYx1yL
280 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 00:19:58.32 ID:pMR8hJq8
エクササイズ終了！
すごい汗かくぜ…これは痩せそうだ
155/47kgで筋肉が全くないからだらしない体
少しでも引き締まればいいな
すごい汗かくぜ…これは痩せそうだ
155/47kgで筋肉が全くないからだらしない体
少しでも引き締まればいいな
281 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 00:54:01.01 ID:LnYoKpzP
>>280
筋肉だけつければいいだけで、痩せる必要はない重さな気がするお…
筋肉だけつければいいだけで、痩せる必要はない重さな気がするお…
282 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 01:08:43.43 ID:pMR8hJq8
>>281
いやそれがお腹と下半身がやばいんだよ・・・
下半身デブなんだよね
家系なのかお尻もでかい（祖母も母もお尻でかい）
数字で見たら普通なのかもしれないけど、ショートパンツとか素足で履けない
エクササイズで少しでも引き締まればいいなと思って
何もしなければこのままだから、無理しないようにやっていこうと思ってる
いやそれがお腹と下半身がやばいんだよ・・・
下半身デブなんだよね
家系なのかお尻もでかい（祖母も母もお尻でかい）
数字で見たら普通なのかもしれないけど、ショートパンツとか素足で履けない
エクササイズで少しでも引き締まればいいなと思って
何もしなければこのままだから、無理しないようにやっていこうと思ってる
283 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 01:12:27.93 ID:LnYoKpzP
>>280
筋肉だけつければいいだけで、痩せる必要はない重さな気がするお…
筋肉だけつければいいだけで、痩せる必要はない重さな気がするお…
284 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 02:20:46.54 ID:6e/MuO58
285 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 07:34:08.13 ID:7QYp/Ub/
149です
286 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 09:23:23.31 ID:LnYoKpzP
287 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 10:41:38.52 ID:8KBUFe05
159/50
58からここまで来たけどここから落ちない。骨太だから痩せてもいかついままだしどうしたら良いんだろう。
58からここまで来たけどここから落ちない。骨太だから痩せてもいかついままだしどうしたら良いんだろう。
288 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 11:04:24.65 ID:XQ3pluex
よかった・・・ここ見に来て。
ついさっき、暴飲暴食したい衝動がムクムクわきあがってきたけど
ここ見て冷静になったｗｗ
まだまだダイエット継続中なんだから、いつもどおりの食事にしよう。
明日は飲み会だから、そのときだけは楽しんで、またがんばろう！
ついさっき、暴飲暴食したい衝動がムクムクわきあがってきたけど
ここ見て冷静になったｗｗ
まだまだダイエット継続中なんだから、いつもどおりの食事にしよう。
明日は飲み会だから、そのときだけは楽しんで、またがんばろう！
289 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 11:12:46.11 ID:kd8vqm4h
ウォーキング行こっと
290 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 11:49:29.68 ID:FF59UU0B
3k体重減ったけどどっこも見た目変わりないわｗ
つらい・・・ﾜﾛﾀﾜﾛﾀｗｗ
つらい・・・ﾜﾛﾀﾜﾛﾀｗｗ
291 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 12:12:05.73 ID:H1NoB+8i
>>290
3k減っても3k増えても見た目に大変化が起こる世界よりマシだー
3k減っても3k増えても見た目に大変化が起こる世界よりマシだー
292 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 12:14:27.35 ID:3GGx+1c4
293 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 12:22:38.67 ID:j+1IDuiT
>>284
身長は162です
毎日カレンダーに体重記入
iPhoneにしてからはダイエットのアプリもして
体重グラフにしてます
今は生理前でやたら食欲ある、、、。けど我慢。
成果が現れたらまた書きます！
ROMに戻ります
身長は162です
毎日カレンダーに体重記入
iPhoneにしてからはダイエットのアプリもして
体重グラフにしてます
今は生理前でやたら食欲ある、、、。けど我慢。
成果が現れたらまた書きます！
ROMに戻ります
294 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 12:56:58.88 ID:ItugsXYH
>>293
食事制限でここまで痩せるなんて意思の強さが羨ましい…！
iPhoneアプリって具体的になに使ってる？？
私はルナルナと体重ノートと瞬間日記使ってるんだけど、なにかいいアプリがあったら教えて欲しいな。
食事制限でここまで痩せるなんて意思の強さが羨ましい…！
iPhoneアプリって具体的になに使ってる？？
私はルナルナと体重ノートと瞬間日記使ってるんだけど、なにかいいアプリがあったら教えて欲しいな。
295 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 13:08:26.21 ID:j+1IDuiT
296 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 13:13:20.23 ID:CwL6lnca
痩せたいけど痩せない。原因は分かってるから自己嫌悪してばっかだ
自分を戒めるきっかけが掴めない時ってどうしてる？
自分を戒めるきっかけが掴めない時ってどうしてる？
297 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 13:27:39.65 ID:/Zm0Wddu
風呂上がりに鏡にうつった現在の醜い自分を写メに残す
298 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 13:29:46.25 ID:qAkmbGHJ
>>296
原因を排除するんじゃなくて、どう上手く付き合うかを考える
健康体を維持するってのは死ぬまで続けられるものじゃないと
心身に負担がかかっちゃうから元の木阿弥だと思う
お昼に試しに食べてみて美味しかったのでご紹介
甘いもの我慢できなくなったら「タニタ食堂の100kcalデザート」おすすめ
ちゃんと甘いもの食べたっていう満足感があるよ
原因を排除するんじゃなくて、どう上手く付き合うかを考える
健康体を維持するってのは死ぬまで続けられるものじゃないと
心身に負担がかかっちゃうから元の木阿弥だと思う
お昼に試しに食べてみて美味しかったのでご紹介
甘いもの我慢できなくなったら「タニタ食堂の100kcalデザート」おすすめ
ちゃんと甘いもの食べたっていう満足感があるよ
299 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 14:16:55.53 ID:xm1gV+/A
体重は減らさずに体脂肪を減らして体型を締めたい場合は
有酸素運動はせずに筋トレだけにしたほうがいいのかな
体重が思ったより減ってしまったけど体脂肪がまだ多めなので困ってる
体重は気にせず体型に気をつけてきたらちょっと失敗した…
有酸素運動はせずに筋トレだけにしたほうがいいのかな
体重が思ったより減ってしまったけど体脂肪がまだ多めなので困ってる
体重は気にせず体型に気をつけてきたらちょっと失敗した…
300 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 14:40:17.91 ID:ItugsXYH
両方やった方がいいんでないかな。
私が一番痩せて体脂肪が低かったときは走り込みと筋トレは同じくらいやってた。
ちなみに筋トレ→有酸素運動のほうが効率がいいってどっかでみた気がする。
あと筋肉つけるにはたんぱく質とったほうがいいから、その辺も見直したほうがいいかも
私が一番痩せて体脂肪が低かったときは走り込みと筋トレは同じくらいやってた。
ちなみに筋トレ→有酸素運動のほうが効率がいいってどっかでみた気がする。
あと筋肉つけるにはたんぱく質とったほうがいいから、その辺も見直したほうがいいかも
301 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 15:25:43.17 ID:CwL6lnca
302 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 15:31:07.36 ID:qELSk6C8
303 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 17:39:38.07 ID:/7pVHOnc
>>293
RecRecDiet使ってます。これがベストか分からないけど、1ヶ月3ヶ月6ヶ月のグラフ作れて、右肩下がりになってくると、ダイエットやめてはいけない気がしてくるよ～
RecRecDiet使ってます。これがベストか分からないけど、1ヶ月3ヶ月6ヶ月のグラフ作れて、右肩下がりになってくると、ダイエットやめてはいけない気がしてくるよ～
304 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 17:43:52.16 ID:BLtyf7u6
とりあえず６月中に４キロ減おここっここここおこここ
何が何でも４キロ減おここここここここここここここここここここっここおここ
まずは
～～から歩く水曜木曜金曜
土日も３０分踏み台
ヨーグルト毎日食う
顔コロコロ
なんで人生楽しくなくて自殺を四六時中考えてる奴がダイエットしなきゃならんのだろう・・・・
何が何でも４キロ減おここここここここここここここここここここっここおここ
まずは
～～から歩く水曜木曜金曜
土日も３０分踏み台
ヨーグルト毎日食う
顔コロコロ
なんで人生楽しくなくて自殺を四六時中考えてる奴がダイエットしなきゃならんのだろう・・・・
305 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 17:49:49.27 ID:HwQhf4eZ
>>304
じゃあしなきゃいいじゃん
じゃあしなきゃいいじゃん
306 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 17:50:38.36 ID:2lxoZax1
自殺のこと考えなくするためだろ
わたしも希死念慮あるけど、痩せて駄目だったら食いまくって死んでやる！
って思ってがんばってるよ
わたしも希死念慮あるけど、痩せて駄目だったら食いまくって死んでやる！
って思ってがんばってるよ
307 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 17:55:49.03 ID:580R8+WK
>>305
性格わるっ
性格わるっ
308 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 18:04:29.39 ID:N9/ca1jt
>>304
精神病んでまで無理して痩せる必要ない
もし食べてる方が幸せならそっちの人生も選んでもいいんじゃない･･･？
頑張って痩せたら人生楽しくなるかもしれないけどね。
頑張るか諦めるかなんて結局自分次第なんだよ
精神病んでまで無理して痩せる必要ない
もし食べてる方が幸せならそっちの人生も選んでもいいんじゃない･･･？
頑張って痩せたら人生楽しくなるかもしれないけどね。
頑張るか諦めるかなんて結局自分次第なんだよ
309 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 18:10:59.10 ID:LB73Cndz
310 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 18:35:55.55 ID:PbpDx7Eg
>>309
後姿は驚愕だよね…絶句する
後姿は驚愕だよね…絶句する
311 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 18:47:23.68 ID:HwQhf4eZ
312 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 18:51:20.06 ID:1RL0AUha
>>311同意
無理矢理するダイエットなんて長く続かない
無理矢理するダイエットなんて長く続かない
313 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 19:06:38.49 ID:FF59UU0B
314 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 19:20:42.65 ID:fNPbQb21
315 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 19:27:05.30 ID:QigwvmlM
316 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 19:36:43.90 ID:zT60Bmkk
317 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 19:45:19.33 ID:2y9AimO9
美容目的ではなくこのままだと早死にするかもしれないので健康体重めざします。
当方152㎝、体重６４Kgですorz
５０Kgになろう。とりあえず。
当方152㎝、体重６４Kgですorz
５０Kgになろう。とりあえず。
318 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 19:53:21.12 ID:aepyNR4d
現在155cm、88kg…… 欝で炭水化物と糖分ばかり取ってました
今日から頑張りますｏｒｚ
まずは自炊をなるべくやることから…
今日から頑張りますｏｒｚ
まずは自炊をなるべくやることから…
319 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 20:05:51.25 ID:lzZXl/YH
自分ご褒美…ということでずっと我慢してたラーメンを食べたら気持ち悪い…なんでだろ
320 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 20:28:27.94 ID:QMa6FURR
デブでガタイがいいともうどうしようもない
もちろん私の事です
もちろん私の事です
321 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 20:28:35.13 ID:IaO8VIUD
>>318
私と全く同スペックで驚いた
私も頑張ってるよ
全部自炊に切りかえたら、自分の好みの味付けて食べ過ぎるorz
忙しいときに腹に溜めるもの→手っ取り早く炭水科物チョイス
この悪循環を断ち切らないとダメだ…
私と全く同スペックで驚いた
私も頑張ってるよ
全部自炊に切りかえたら、自分の好みの味付けて食べ過ぎるorz
忙しいときに腹に溜めるもの→手っ取り早く炭水科物チョイス
この悪循環を断ち切らないとダメだ…
322 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 20:49:07.02 ID:orJLayoB
ウエスト実測64cm
痩せてやるーーーーー
痩せてやるーーーーー
323 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 20:53:03.42 ID:nRU6jpsG
中途半端に食べると節制出来なくなる不思議
きっちり食べないことを決めると食欲と戦わなくて済む
ずっと空腹だと我慢できるのに、一度満腹になると止めれないって言うか…
人間って不思議だわ
きっちり食べないことを決めると食欲と戦わなくて済む
ずっと空腹だと我慢できるのに、一度満腹になると止めれないって言うか…
人間って不思議だわ
324 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 21:08:08.21 ID:GlcqfM7x
みんな頑張ってるな！
私も頑張る！
7月中に60台になるんだ！
土日は雨らしいからビリーに入隊するぞ
私も頑張る！
7月中に60台になるんだ！
土日は雨らしいからビリーに入隊するぞ
325 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 21:11:16.67 ID:tOzyhmGA
現スペックが161cm66kgだけど今年の初めには79kgあったから
今自分を鏡で見ると存在感が薄くなってるｗｗｗ
あと、脂肪に包まれていた骨が触れるようになってきた！
でもまだBMIは25切れてないから肥満の域だ
82kgあった時に、好きな人がいて仲良くなろうと頑張ってたけど
今思えば巨デブに言い寄られて迷惑だったろうな…と今更ながら反省している
今は、いつか出会うかもしれない好きな人のために頑張っている
今自分を鏡で見ると存在感が薄くなってるｗｗｗ
あと、脂肪に包まれていた骨が触れるようになってきた！
でもまだBMIは25切れてないから肥満の域だ
82kgあった時に、好きな人がいて仲良くなろうと頑張ってたけど
今思えば巨デブに言い寄られて迷惑だったろうな…と今更ながら反省している
今は、いつか出会うかもしれない好きな人のために頑張っている
326 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 21:26:49.67 ID:OxyX4KmU
前の方で便秘について書いてたけど、私は1日の摂取カロリーを1200kcalに抑えてるけど、平均２回／日出るよ
秘訣は、野菜を目一杯食べること。本当に目一杯食べるといいよ、温野菜にするなどして。
1日３５０グラムくらい食べれば大丈夫、カロリーも低いし。
便秘で悩んでる人是非やってみて
秘訣は、野菜を目一杯食べること。本当に目一杯食べるといいよ、温野菜にするなどして。
1日３５０グラムくらい食べれば大丈夫、カロリーも低いし。
便秘で悩んでる人是非やってみて
327 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 21:33:51.63 ID:AzioA1ES
あと便秘は油分が足りない可能性もある
摂りすぎも問題だけど、ダイエット中だからと目の敵にするのも良くない
オリーブオイルいいよ
一日大さじ一杯飲むのがいいとか聞いたけどそれはちょっと辛かったので料理で使ってる
摂りすぎも問題だけど、ダイエット中だからと目の敵にするのも良くない
オリーブオイルいいよ
一日大さじ一杯飲むのがいいとか聞いたけどそれはちょっと辛かったので料理で使ってる
328 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 21:35:23.15 ID:zZER4LNB
恥を忍んで書いてみる。145㎝/60㎏。３０代突入で体中が垂れてきてる…。顔が小さいから。とか、可愛いからいいよ…とか皆所詮他人だから言えるんだよね。痩せにくいけど、本気出して頑張る！
329 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 21:39:10.50 ID:v0nB4nO9
自炊するにも生活に余裕なさすぎて、野菜切るのすら面倒な域だったので
コンビニとかスーパーの惣菜や野菜売り場にあるカット野菜を活用してる。
野菜をまるごと買うのと比べると割高だけど、忙しいとダメにしちゃったりするし、
いろいろな種類入ってるからなかなか重宝w
チンしてポン酢で食べたり、サラダ用のに安い魚の切り身と豆腐のせて食べたり。
おすすめはもやしやキャベツにキノコも入ってるやつ。100円だし！
コンビニとかスーパーの惣菜や野菜売り場にあるカット野菜を活用してる。
野菜をまるごと買うのと比べると割高だけど、忙しいとダメにしちゃったりするし、
いろいろな種類入ってるからなかなか重宝w
チンしてポン酢で食べたり、サラダ用のに安い魚の切り身と豆腐のせて食べたり。
おすすめはもやしやキャベツにキノコも入ってるやつ。100円だし！
330 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 21:48:49.01 ID:HwQhf4eZ
ブロッコリーとササミとレタスのサラダつくってノンオイルドレッシングで食ったらウンコブリブリでまくってワロタ
331 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 21:49:44.55 ID:orJLayoB
332 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 22:01:47.38 ID:xm1gV+/A
333 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 22:04:04.43 ID:e0gZd+dT
53kg→51kgまでやせた！
48kgが理想なので引き続き運動とサプリでがんばる。
48kgが理想なので引き続き運動とサプリでがんばる。
334 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 22:36:37.89 ID:fSl+i8Wf
今月のageha立ち読みしたら、ドイツのハーフかクォーターのモデルが一日一食しか食べないって書いてあって驚いた。
職業となると気合いの入れ方が違うんだろうけど、そこまではできないなぁ
職業となると気合いの入れ方が違うんだろうけど、そこまではできないなぁ
335 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 23:00:23.72 ID:fNPbQb21
>>334
一日一食は太るって聞いたんだが嘘か？
今日フラフープ買った！
走るとかは膝痛めそうだから、フラフープ！
くびれが欲しい、切実に。
皆にどうせ飽きてやめるとボロカスに言われたけどさ(´・ω・｀)
一日一食は太るって聞いたんだが嘘か？
今日フラフープ買った！
走るとかは膝痛めそうだから、フラフープ！
くびれが欲しい、切実に。
皆にどうせ飽きてやめるとボロカスに言われたけどさ(´・ω・｀)
336 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 23:11:23.27 ID:or5kwGW+
１日１食だろうがなんだろうが
デブ脳は太り
本気で痩せたい人は痩せる
それだけの差だとダイエットはじめてから思ったよ
デブ脳は太り
本気で痩せたい人は痩せる
それだけの差だとダイエットはじめてから思ったよ
337 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 23:12:43.91 ID:rQfBXAzv
ギャルはもう落とせる脂肪がなくて筋肉を落とそうとしてる子が多いように感じる
断食に近い食事制限とかね
断食に近い食事制限とかね
338 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 23:32:40.72 ID:8buJNx7n
ホームセンターでコンクリートブロックかってきた。
これでショコがんばる。
これでショコがんばる。
339 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 23:37:07.85 ID:tfSxz+va
340 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 23:49:19.27 ID:W1VRxFlU
ジャンプ6冊ってかなり高くない？（高度が）
341 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 00:08:29.53 ID:wjEsO8ks
>>326>>327
一週間出ないと書いた者です。
一日二回なんて羨ましいです！！
油分大事って目からウロコです。下剤に頼るしかないと思ってた。確かに、油分抜いてしまって肌もかさかさになってます。。。
明日から野菜がっつり&油分適度に、な食事心がけます。ありがとう！！
一週間出ないと書いた者です。
一日二回なんて羨ましいです！！
油分大事って目からウロコです。下剤に頼るしかないと思ってた。確かに、油分抜いてしまって肌もかさかさになってます。。。
明日から野菜がっつり&油分適度に、な食事心がけます。ありがとう！！
342 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 00:22:23.04 ID:srrOXyDJ
343 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 00:24:03.80 ID:MFxdDDml
私もショコはパン1でやりたいんだけど
太ももや尻の脂肪がめちゃくちゃ冷えて、なんとなく落ちにくくなるような気がするから
気休めだろうけど我慢してズボンはいてやってる…
太ももや尻の脂肪がめちゃくちゃ冷えて、なんとなく落ちにくくなるような気がするから
気休めだろうけど我慢してズボンはいてやってる…
344 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 00:44:25.02 ID:s9aQo8uG
>>329
どこで買ってる？ローソン？
どこで買ってる？ローソン？
345 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 01:04:17.50 ID:7kYglu6a
346 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 01:36:33.57 ID:96YWTj6I
足に隙間が...
醜足注意
テカってるのは油塗ってるから～
しかしこのボコボコはなんなんだろね
セルライト？
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY8NKFBAw.jpg
醜足注意
テカってるのは油塗ってるから～
しかしこのボコボコはなんなんだろね
セルライト？
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY8NKFBAw.jpg
347 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 01:43:33.84 ID:X9yJqHky
別にボコボコしてなくない？
画像うｐ出来るくらいならデブなうちに入らない気もするし…
こういうスレで画像は荒れるもとだと思うから控えたほうがいい
画像うｐ出来るくらいならデブなうちに入らない気もするし…
こういうスレで画像は荒れるもとだと思うから控えたほうがいい
348 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 01:56:43.32 ID:wvA/rbKa
まぁ自慢したくて貼ってるんだしな…荒れたほうが嬉しいんじゃない
汚いとほんとに思ってたらうｐなんかしない
汚いとほんとに思ってたらうｐなんかしない
349 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 02:10:29.46 ID:qIOWKSop
でもこれって椅子に座った状態じゃなくて
寝て足をあげてる状態だよね？
それならこれだけしか隙間ないのはまだまだ太いと思うからさすがに自慢じゃないんじゃないと思う
寝て足をあげてる状態だよね？
それならこれだけしか隙間ないのはまだまだ太いと思うからさすがに自慢じゃないんじゃないと思う
350 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 02:12:11.21 ID:h3xJkm9S
ボコボコって何だ？
毛穴の話か？
夜中まで起きてると何か食べたくなる
この衝動を皆はどう抑えてるんだ？
毛穴の話か？
夜中まで起きてると何か食べたくなる
この衝動を皆はどう抑えてるんだ？
351 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 02:12:54.97 ID:v5r6yZJ2
貼る人は基本的にわざとネガってるよね
352 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 02:15:47.41 ID:DAYI9BES
あぁ別に減りにくい時期ってわけでもないのにやる気出ない…たくさん食べるわけじゃないけど内容がまるでダイエットメニューじゃないから体重は減らずにずっと同じで162/52.6～53うろうろ。先月終わりには52.0だったのに
こんな時どうやってまたモチベ上げれば良いのか経験者居たら教授してくださいませ…
こんな時どうやってまたモチベ上げれば良いのか経験者居たら教授してくださいませ…
353 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 02:50:26.38 ID:yBntvSvz
二年ぐらい週三程度でショコやってるんだけど最近本当に飽きてきて30分も続かない
二年やってもデブなままなのがおかしいんだけどさ！
ショコ以外で家の中でやれる有酸素運動探す
二年やってもデブなままなのがおかしいんだけどさ！
ショコ以外で家の中でやれる有酸素運動探す
354 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 06:06:28.39 ID:xi+iykbc
当方25才なんだが食事制限と運動してたらフラフラが止まらなくなった。
病院に行ったらすげー怒られたｗ
なぜなら１日の摂取カロリーを1200kcal前後にしてたから。
「基礎代謝の1240kcalは１日何もせずただ横になってるだけでも心臓や脳や体のいろんな機能が１日に消費するカロリーのことで、更に何か食事すると新たにカロリーを消費するんだからあなたの年なら最低でも1600kcalはとらなきゃだめ!体に悪い!早死にするよ!」
だそうな。
どうでもいいかもしれないけど、もし少ないカロリーで頑張ってる人がいたら参考までに…
病院に行ったらすげー怒られたｗ
なぜなら１日の摂取カロリーを1200kcal前後にしてたから。
「基礎代謝の1240kcalは１日何もせずただ横になってるだけでも心臓や脳や体のいろんな機能が１日に消費するカロリーのことで、更に何か食事すると新たにカロリーを消費するんだからあなたの年なら最低でも1600kcalはとらなきゃだめ!体に悪い!早死にするよ!」
だそうな。
どうでもいいかもしれないけど、もし少ないカロリーで頑張ってる人がいたら参考までに…
355 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 08:43:26.86 ID:v5r6yZJ2
医者に言われてるのに何言ってんの？
356 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 08:48:36.62 ID:FlK5m4Qz
摂取カロリーを減らす＝痩せる ではないよ
だそうな。と言っているあたり反省してないっぽいね
25歳ならもうちょっとしっかりした考え方持とうぜ
だそうな。と言っているあたり反省してないっぽいね
25歳ならもうちょっとしっかりした考え方持とうぜ
357 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 09:25:55.21 ID:XDy5TtD7
358 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 09:28:19.42 ID:VpI6McQM
反省してないっぽいってｗだそうな。ってそういうニュアンスじゃないじゃん
359 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 09:36:30.31 ID:TIMNTUf7
360 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 09:39:14.23 ID:K0KVEpZ/
ダイエットしてるとちょっとしたことでカリカリイライラするようになるからねえ
361 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 09:44:30.64 ID:Q3FaqVB4
週に３回ランニング
食事減らす
おやつなし
でも全然体重減らないし、何より足が全然細くならなくて悩んでたのに、カーヴィーダンスやばい。
足の運動をしてるわけじゃないのに一気に痩せた
まだ４回くらいしかしてないけどすっごいきいてる。
1000円だし、運動面倒になってきた人には良いと思うんでオススメしときます
食事減らす
おやつなし
でも全然体重減らないし、何より足が全然細くならなくて悩んでたのに、カーヴィーダンスやばい。
足の運動をしてるわけじゃないのに一気に痩せた
まだ４回くらいしかしてないけどすっごいきいてる。
1000円だし、運動面倒になってきた人には良いと思うんでオススメしときます
362 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 09:46:39.27 ID:SrNn9bb+
165/67 体脂肪29%
大好きなアーティストのライブチケットが当選した！
超絶にモチベーションupした！
11月まで死ぬ気でダイエット頑張る！
大好きなアーティストのライブチケットが当選した！
超絶にモチベーションupした！
11月まで死ぬ気でダイエット頑張る！
363 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 10:19:02.30 ID:rNz8/lay
背筋で背中がちょっとひきしまった気がする
筋トレ頑張ろー
筋トレ頑張ろー
364 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 10:20:46.73 ID:pMnsqVSR
デュカンダイエット三日目
するっと三キロ落ちてちょっと嬉しいがやはりお腹すくわ
炭水化物脂質きにせず食べてた頃は、2時間のウォーキング平気だったけど
デュカンやったら少々きつい。あたりまえだけど炭水化物とか脂質ってエネルギー源だわ
するっと三キロ落ちてちょっと嬉しいがやはりお腹すくわ
炭水化物脂質きにせず食べてた頃は、2時間のウォーキング平気だったけど
デュカンやったら少々きつい。あたりまえだけど炭水化物とか脂質ってエネルギー源だわ
365 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 10:33:05.39 ID:XDy5TtD7
続けてたビリーを生理で体調崩して3日も休んでしまった…やばい、と思ってたら
カレンダー確認したら4日休んでる事に気づいた…
ただその間食欲も無くてその分だけ痩せたからちょっと肉が減ったっぽい
そろそろ再開しないと焦るわ
カレンダー確認したら4日休んでる事に気づいた…
ただその間食欲も無くてその分だけ痩せたからちょっと肉が減ったっぽい
そろそろ再開しないと焦るわ
366 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 10:40:51.89 ID:Gt4JPhHP
標準体重だけどもっと痩せようとしてる人いる？
どんなダイエットしてるか知りたい。標準体重まで落ちたけどそこからガクッと体重落ちにくくなってしまって困ってる。
ちなみに週3、4で筋トレ＆踏み台昇降一時間
食事制限は一日1200～300カロリーぐらいで炭水化物少なめ夜少なめにしてる。
もっと運動量を増やせば良いのかなー。
どんなダイエットしてるか知りたい。標準体重まで落ちたけどそこからガクッと体重落ちにくくなってしまって困ってる。
ちなみに週3、4で筋トレ＆踏み台昇降一時間
食事制限は一日1200～300カロリーぐらいで炭水化物少なめ夜少なめにしてる。
もっと運動量を増やせば良いのかなー。
367 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 10:41:53.37 ID:v5r6yZJ2
368 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 10:46:17.63 ID:oerC0Uc2
369 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 10:46:17.75 ID:3INKJZQ/
肩～背中が大げさに言うとノートルダムの鐘の主人公みたいになってる
むっくりしている
むっくりしている
370 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 11:32:00.71 ID:QuGEMsup
>>366
前に161/58から51キロまで落として、最近またダイエット始めた
全然運動してなかったから標準体重なのに見た目ひどかったけどｗ
今のところ食事制限は特にしてない
ただご飯作る時とかは、食べたいもの候補の中から一番カロリーの低そうなもの選んだりしてる
運動は風呂足パカ100回、普通の足パカ50回、腹筋と背筋30回づつ、ストレッチ、晴れてる日は1時間のウォーキング
後は風呂でリンパマッサージと、寝る前に麺棒マッサージ、寝るときは浮腫みがとれるように足を高くして寝る
それを約一月半くらい続けた結果、現在48キロになれました
体重の数字には満足してるけど、まだ筋肉がなくてブヨブヨしてるから運動は続けるつもり
というか運動不足だったみたいで、ダイエット始めてから調子が良くなったからこれを習慣づけたい
前に161/58から51キロまで落として、最近またダイエット始めた
全然運動してなかったから標準体重なのに見た目ひどかったけどｗ
今のところ食事制限は特にしてない
ただご飯作る時とかは、食べたいもの候補の中から一番カロリーの低そうなもの選んだりしてる
運動は風呂足パカ100回、普通の足パカ50回、腹筋と背筋30回づつ、ストレッチ、晴れてる日は1時間のウォーキング
後は風呂でリンパマッサージと、寝る前に麺棒マッサージ、寝るときは浮腫みがとれるように足を高くして寝る
それを約一月半くらい続けた結果、現在48キロになれました
体重の数字には満足してるけど、まだ筋肉がなくてブヨブヨしてるから運動は続けるつもり
というか運動不足だったみたいで、ダイエット始めてから調子が良くなったからこれを習慣づけたい
371 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 11:34:24.97 ID:TIMNTUf7
372 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 11:57:52.77 ID:r2UGZxwx
>>371
354は医者に言われた事を「すげー怒られたｗ」とか「どうでもいいかもしれないけど」と
深刻さがわかってないかのように書き込みをしてあるのが問題
356は口調はキツいが、医者に怒られるぐらいの無茶するな！もっと考えてダイエットしろよ！という優しさからきている言葉かと
>>370
全く運動しない＆小食生活で体重だけなら標準並～下だけど、確かに見た目が酷いわ
お腹プヨプヨ、太腿パンパンの下半身デブ
腹より下だけを見ると、確実に60kgオーバーに見えるorz
腹と太腿は意識しないと動かさないから、脂肪が付きやすい…
354は医者に言われた事を「すげー怒られたｗ」とか「どうでもいいかもしれないけど」と
深刻さがわかってないかのように書き込みをしてあるのが問題
356は口調はキツいが、医者に怒られるぐらいの無茶するな！もっと考えてダイエットしろよ！という優しさからきている言葉かと
>>370
全く運動しない＆小食生活で体重だけなら標準並～下だけど、確かに見た目が酷いわ
お腹プヨプヨ、太腿パンパンの下半身デブ
腹より下だけを見ると、確実に60kgオーバーに見えるorz
腹と太腿は意識しないと動かさないから、脂肪が付きやすい…
373 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 12:05:09.82 ID:+4Bn+eIy
>>372
他の人にとっては、どうでもいい事かもしれないけど
私のケースはこうだったよってだけなんじゃないの？
今までも摂取カロリーをむやみに減らすと逆によくない的な言い方は
色々な言い方でされていたし、そんな突っかかるようなレスじゃないような気も
他の人にとっては、どうでもいい事かもしれないけど
私のケースはこうだったよってだけなんじゃないの？
今までも摂取カロリーをむやみに減らすと逆によくない的な言い方は
色々な言い方でされていたし、そんな突っかかるようなレスじゃないような気も
374 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 12:13:31.20 ID:OlL4h6+l
>他の人にとっては、どうでもいい事かもしれないけど
最後の行は確かにそんな意味だよね。突っかかるほどじゃないのにな
最後の行は確かにそんな意味だよね。突っかかるほどじゃないのにな
375 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 12:15:39.33 ID:qj+GtTCe
>>373
自分のスペック書いてないのが問題。
実際今まで1000くらいに抑えて健康に痩せてた報告者は結構いたわけで。
いきなり1200でフラフラで医者に言われたっていうことは痩せてからも続けてたか、貧血とか持病持ちなのに続けてたかとか疑っちゃうよ。
その上で、本人が「すげー怒られたw」なんてこんなところで呑気に報告すりゃ、一言いいたくもなるさ。
>>355は言い方は悪かったけど、医者までいっておいて自分の身体を大切にしない人にダイエットだなんだって言われたらイラつく気持ちはわからんでもない。
自分のスペック書いてないのが問題。
実際今まで1000くらいに抑えて健康に痩せてた報告者は結構いたわけで。
いきなり1200でフラフラで医者に言われたっていうことは痩せてからも続けてたか、貧血とか持病持ちなのに続けてたかとか疑っちゃうよ。
その上で、本人が「すげー怒られたw」なんてこんなところで呑気に報告すりゃ、一言いいたくもなるさ。
>>355は言い方は悪かったけど、医者までいっておいて自分の身体を大切にしない人にダイエットだなんだって言われたらイラつく気持ちはわからんでもない。
376 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 12:31:39.56 ID:Tejs06v+
もう、その話はいいよ
最寄駅の一駅前で降りて歩くことにした
今日でちょうど一ヶ月
ふくらはぎに筋肉ついてきたんだが、
やめた方が良いのかな？
最寄駅の一駅前で降りて歩くことにした
今日でちょうど一ヶ月
ふくらはぎに筋肉ついてきたんだが、
やめた方が良いのかな？
377 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 12:34:29.38 ID:8813YGa0
無理なダイエットをして体調不良になった→医者に行ったら注意されてカロリー消費について説明を受けた→今まで自分が認識していた事と違ったから同じく誤認して無理なカロリー制限をしている人にやんわり啓発
としか受け取れないけど違うのか…
としか受け取れないけど違うのか…
378 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 12:37:06.70 ID:tCJIi3bI
バナナ黒酢うめぇ
379 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 12:54:31.97 ID:+iQU0i+3
誰かに話したくて。聞いてほしい。
職場で一部の男女お局職員が私の体重の予想をして体重当てをしてた。
５０ｷﾛあるだの。
そして、私に５０はあるよね？って男職員が聞いてきて、お局がないよね？～みたいに聞いてきて。
最初は冗談で交わしたけど、感情が張り詰めて思わず泣いてしまった。周りの迷惑になるからその後人目につかない所にお局に連れて行っていかれて説教受けた。
このくらいの冗談も交わせない耐久性の無い私が悪いと。
社会人として生きて生けない。泣いて幼稚園や子供じゃあるまいし恥ずかしいよと。多賀がな言葉だよ、殴る蹴るの暴力じゃあるまいし、流しきれない私が悪いと言われた。
言い出しっぺの本人は謝ってきたけど、お局が気にするなと本人責めずに私を責めた。気持ち切り換えて仕事しろと。
今まで毎日ダイエットメニュー組んで、運動して、自分なりに頑張ってきてるのに、身体的な冗談は絶対に言っちゃいけないよ。泣きたい拒食症になりたい。
もう一気にやる気がなくなってきた。食事するのも怖くなってきた。
支離滅裂ですみません。もっと詳細に書き込みたかったけど気が動転してて。
誰かに聞いて貰いたくて。
職場で一部の男女お局職員が私の体重の予想をして体重当てをしてた。
５０ｷﾛあるだの。
そして、私に５０はあるよね？って男職員が聞いてきて、お局がないよね？～みたいに聞いてきて。
最初は冗談で交わしたけど、感情が張り詰めて思わず泣いてしまった。周りの迷惑になるからその後人目につかない所にお局に連れて行っていかれて説教受けた。
このくらいの冗談も交わせない耐久性の無い私が悪いと。
社会人として生きて生けない。泣いて幼稚園や子供じゃあるまいし恥ずかしいよと。多賀がな言葉だよ、殴る蹴るの暴力じゃあるまいし、流しきれない私が悪いと言われた。
言い出しっぺの本人は謝ってきたけど、お局が気にするなと本人責めずに私を責めた。気持ち切り換えて仕事しろと。
今まで毎日ダイエットメニュー組んで、運動して、自分なりに頑張ってきてるのに、身体的な冗談は絶対に言っちゃいけないよ。泣きたい拒食症になりたい。
もう一気にやる気がなくなってきた。食事するのも怖くなってきた。
支離滅裂ですみません。もっと詳細に書き込みたかったけど気が動転してて。
誰かに聞いて貰いたくて。
380 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:01:23.76 ID:KewcfvFi
381 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:01:53.38 ID:j2yOWYVI
読んでて腹立ったわ
>>379に
>>379に
382 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:04:20.30 ID:eF+Uo3wD
>>379
悪意のない、且つデリカシーもない言葉って本当傷つくよね。
私も毎日のように「お前体重いくつよ？」「お前みたいなデブには関係ないよなw」とか
からかうように（相手からすれば）言われるけど、きついよ。
太ってる原因は食生活の乱れとか運動不足とか、自分にあるのは分かってるんだよ
でもこっちは本当に気にしてて、頑張ってるのにね。
悪意のない、且つデリカシーもない言葉って本当傷つくよね。
私も毎日のように「お前体重いくつよ？」「お前みたいなデブには関係ないよなw」とか
からかうように（相手からすれば）言われるけど、きついよ。
太ってる原因は食生活の乱れとか運動不足とか、自分にあるのは分かってるんだよ
でもこっちは本当に気にしてて、頑張ってるのにね。
383 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:07:25.61 ID:VliZVcE/
>>344
セブンで買ってる。コンビニはおいてるところとないところがある
キノコが入ってるのはセブンでしかみてないな。セブンで買うのが自分的に一番近くて安い。
あと似たようなのは西友の野菜売り場に野菜炒め用の、惣菜のサラダ売り場に
サラダ用のがあるよ。こっちは色々種類があった。（水菜入りとか大根入りとか）
セブンで買ってる。コンビニはおいてるところとないところがある
キノコが入ってるのはセブンでしかみてないな。セブンで買うのが自分的に一番近くて安い。
あと似たようなのは西友の野菜売り場に野菜炒め用の、惣菜のサラダ売り場に
サラダ用のがあるよ。こっちは色々種類があった。（水菜入りとか大根入りとか）
384 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:08:04.49 ID:wGmoeNSc
お局の言ってることは支離滅裂だがそんくらいで泣かんでもと思わなくもない
50キロて別に普通だし、60はあるよねって言われたらちょっとカチンとくるが
50キロて別に普通だし、60はあるよねって言われたらちょっとカチンとくるが
385 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:12:11.13 ID:Fx34nEUA
服のSが着れるようになったら痩せてる体型？
Sにも色んなサイズがあるだろうけど･･･Sが着れるようになりたい。
Sにも色んなサイズがあるだろうけど･･･Sが着れるようになりたい。
386 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:21:23.88 ID:SPxDviyI
エムでもいいじゃん
387 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:23:33.13 ID:n+w21+p4
君はヒジョーに惜しいよね～
あと、えーと、20キロ痩せたらかなり
いいよ、と言われた時は、
泣きたいというより数値が的確すぎて
笑ってしまった
あと、えーと、20キロ痩せたらかなり
いいよ、と言われた時は、
泣きたいというより数値が的確すぎて
笑ってしまった
388 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:26:21.52 ID:Qm8N8m++
>>379
そのお局ども、ありえんね。最低な人間だよ。そういう人はいい死に方しないよ。
たぶん、ダイエットのストレスとかで気持ちが張りつめてたんだよね。それがお局らのせいで一気に破裂したんじゃないかな。
でも、ここでダイエットやめたらお局たちの思う壷だ！傷ついたかもしれないけど、その分人の痛みのわかる人になったはず！
優しい心と美しい体をもった人になってお局たちを上から目線で見下してやるんだ！！
気持ち落ち着いたら、また一緒にダイエットがんばろ(^-^)
そのお局ども、ありえんね。最低な人間だよ。そういう人はいい死に方しないよ。
たぶん、ダイエットのストレスとかで気持ちが張りつめてたんだよね。それがお局らのせいで一気に破裂したんじゃないかな。
でも、ここでダイエットやめたらお局たちの思う壷だ！傷ついたかもしれないけど、その分人の痛みのわかる人になったはず！
優しい心と美しい体をもった人になってお局たちを上から目線で見下してやるんだ！！
気持ち落ち着いたら、また一緒にダイエットがんばろ(^-^)
389 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:29:59.68 ID:EqjHd4W3
「体重当て セクハラ」でググったら、最低最悪の
結婚式余興のご提案出てきたわ!
体重当てられるのってウエストsize当てられるのと
同じくらい嫌だな。
結婚式余興のご提案出てきたわ!
体重当てられるのってウエストsize当てられるのと
同じくらい嫌だな。
390 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:32:22.23 ID:KewcfvFi
391 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:41:10.50 ID:HZ3HADYL
>>379
デリカシーも糞もない
酷いね。そんなの軽く流さなくていいし、あなたは悪くないよ
というかいい年した大人が人の体重あてっことか馬鹿じゃないの
人の容姿のことについて冗談じゃんｗとか中高生かよ
デリカシーも糞もない
酷いね。そんなの軽く流さなくていいし、あなたは悪くないよ
というかいい年した大人が人の体重あてっことか馬鹿じゃないの
人の容姿のことについて冗談じゃんｗとか中高生かよ
392 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:42:31.99 ID:X9yJqHky
もしそんなんでからかわれたら、食べなくても何してでも痩せて見返してやりたくなるわ…
多分、性格の違いなんだろうけど>>379さんは繊細なんだと思う
でも、人間は裏切ってもダイエットは裏切らないよ！
少しずつ頑張ればよろし
多分、性格の違いなんだろうけど>>379さんは繊細なんだと思う
でも、人間は裏切ってもダイエットは裏切らないよ！
少しずつ頑張ればよろし
393 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:47:00.43 ID:MFCvsS/M
言いたいことを言われるこんな世の中じゃ
394 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:57:02.61 ID:XHU59595
395 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:57:08.59 ID:M4+gmJ/9
いい歳した中年が何でああいうこと言うんだろうね
職場の管理職のおじさんがふっくらしてるパートのおばさんにサイズがどうのとかよくいじってるけど
軽口って言うかそういう人なんだろうけどデリカシーないよ
狭い職場にずっといるからそうなのかなとか思うけど
でも人が気にしてることをずけずけ言ってくる人が世の中には結構いるのも確かだからね
言わなくても心の中では思ってるかもしれないし気にしてたらキリがないのもあると思う
職場の管理職のおじさんがふっくらしてるパートのおばさんにサイズがどうのとかよくいじってるけど
軽口って言うかそういう人なんだろうけどデリカシーないよ
狭い職場にずっといるからそうなのかなとか思うけど
でも人が気にしてることをずけずけ言ってくる人が世の中には結構いるのも確かだからね
言わなくても心の中では思ってるかもしれないし気にしてたらキリがないのもあると思う
396 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 14:01:56.79 ID:ms2Aep54
397 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 14:10:45.79 ID:I6GDbVSa
昔「痩せればかわいくなるから痩せたらいいのに」と言った男をボコりました。
「やせている女がいいならそっちへ行け！痩せろだなんて余計なことを言うな！」と言ってやった。
人生の中で「キレた」という感覚を味わいました。
そいつの顔を平手で十回以上は叩いたと思います。
「もう言わないごめんなさい」と謝ってきましたがしんでも許さない！一生のろってやるからな！ころされたくなかったらきえろ！と怒鳴りつけてやりました。
「やせている女がいいならそっちへ行け！痩せろだなんて余計なことを言うな！」と言ってやった。
人生の中で「キレた」という感覚を味わいました。
そいつの顔を平手で十回以上は叩いたと思います。
「もう言わないごめんなさい」と謝ってきましたがしんでも許さない！一生のろってやるからな！ころされたくなかったらきえろ！と怒鳴りつけてやりました。
398 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 14:16:57.12 ID:l5zBpup+
>>397
大丈夫？あなたは何か心に病気があるかもしれないよ
大丈夫？あなたは何か心に病気があるかもしれないよ
399 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 14:31:06.51 ID:KewcfvFi
400 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 14:31:08.58 ID:MmjYFyAr
401 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 14:36:42.27 ID:fD1sQUwT
体重って隠しても意味ないよね、見た目にあらわれているのだから
5キロ少なく申告したとしても周りが太いと思うならデブでしかないわけだよ
5キロ少なく申告したとしても周りが太いと思うならデブでしかないわけだよ
402 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 14:37:13.31 ID:2W+Bnela
>>397
どんぴき。
私は他人に太い事を指摘されても笑ってスルー出来るんだけど
普段は繊細だよ。
このスレ読んでて、他人の悪意と好意(コミュニケーションの一環としての)を正しく読み取れ無い人が多いのかな？と思った。
悪意のからかいにはキレていいけど、好意から来る軽口みたいのは、流していいんじゃないかな。
太い→嫁に行き遅れる→心配
っておじさんおばさん多いじゃん。
自分が太ってるって自己認識してから「だからダイエットをする」とした方が、多分気持ち的に余裕を持てると思う。
悪意の無い軽口を流せない人は、どこかで「自分が太ってる事を認めていない」んじゃないかな。
気持ちは分かるんだけどね。
どんぴき。
私は他人に太い事を指摘されても笑ってスルー出来るんだけど
普段は繊細だよ。
このスレ読んでて、他人の悪意と好意(コミュニケーションの一環としての)を正しく読み取れ無い人が多いのかな？と思った。
悪意のからかいにはキレていいけど、好意から来る軽口みたいのは、流していいんじゃないかな。
太い→嫁に行き遅れる→心配
っておじさんおばさん多いじゃん。
自分が太ってるって自己認識してから「だからダイエットをする」とした方が、多分気持ち的に余裕を持てると思う。
悪意の無い軽口を流せない人は、どこかで「自分が太ってる事を認めていない」んじゃないかな。
気持ちは分かるんだけどね。
403 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 14:43:41.14 ID:dnYaEx0C
んで、>>379は何キロなの？
404 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 15:07:41.85 ID:2c1ULLBA
>>402
性格によるんじゃないかな
自分は多少言われても右から左へ聞き流せる性格なんだけど
前の職場で小さい事も気になって落ち込んでる人が何人かいたりして
私には笑って流せる事も結構気にしてるんだなーと思ったことがある
好意か悪意かは受け取る側が決める事だから読み取るとかって事とは違う気がする
身体的なことは言わないほうが社会では円滑な人間関係を築けるとは思うよ
性格によるんじゃないかな
自分は多少言われても右から左へ聞き流せる性格なんだけど
前の職場で小さい事も気になって落ち込んでる人が何人かいたりして
私には笑って流せる事も結構気にしてるんだなーと思ったことがある
好意か悪意かは受け取る側が決める事だから読み取るとかって事とは違う気がする
身体的なことは言わないほうが社会では円滑な人間関係を築けるとは思うよ
405 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 15:15:35.26 ID:NTnVQ5Pi
こういう話デブスレでやってほしい
痩せようスレなんだからそんな悪口、痩せて見返してやるぜ！でいいじゃん…
雨でウォーキングできないから今日はスクワット頑張る！
痩せようスレなんだからそんな悪口、痩せて見返してやるぜ！でいいじゃん…
雨でウォーキングできないから今日はスクワット頑張る！
406 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 15:17:21.49 ID:+yiQBwfM
407 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 15:30:29.80 ID:btTBGSzS
流れをぶった切りするけどごめん。
最近は切り干し大根で夕飯を乗り切るのにシフトした。朝一のトイレが快調にっ！
三ヶ月前56kg→現在51kgになった。目標は48を目指します！
切り干し大根にしてから便通がよくなってめっちゃ出る出るで。(汚い話でごめん)
ごま油と醤油と酢を少々いれて味付けしている。
前に叔母さんがオリーブオイルを小さじ？一杯飲むと便通良くなるぞと教えてくれたので今度はオリーブオイルいれて風味変えて飽きないように続けます。
水戻し時間は大体5分くらいで、ちょい硬めに戻すとめっちゃ噛むので咀嚼効果あるかも。
夕飯が遅くなる事が多いから、大根のローカロリー感が良い！100均にも置いてるから安いよー
最近は切り干し大根で夕飯を乗り切るのにシフトした。朝一のトイレが快調にっ！
三ヶ月前56kg→現在51kgになった。目標は48を目指します！
切り干し大根にしてから便通がよくなってめっちゃ出る出るで。(汚い話でごめん)
ごま油と醤油と酢を少々いれて味付けしている。
前に叔母さんがオリーブオイルを小さじ？一杯飲むと便通良くなるぞと教えてくれたので今度はオリーブオイルいれて風味変えて飽きないように続けます。
水戻し時間は大体5分くらいで、ちょい硬めに戻すとめっちゃ噛むので咀嚼効果あるかも。
夕飯が遅くなる事が多いから、大根のローカロリー感が良い！100均にも置いてるから安いよー
409 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 16:12:00.53 ID:oG+w11UL
410 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 16:28:47.69 ID:h3xJkm9S
411 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 16:29:52.92 ID:+iQU0i+3
>>379です
沢山レスいただいてありがとう。誰かに聞いて貰いたかったので、皆さんのレスにすごく勇気づけられました。
職場で一番信頼できる職員さんにも話しを聞いてもらい気持ちも安心しました。
今は泣いてしまった事が恥ずかしい。
冷静に考えるとくだらない連中だと笑えてきた。
連中を見返すためにもここでへこたれずダイエットを継続し、痩せてギャフンと言わせてやる！
今日は職場から自宅まで１時間歩いて帰るよ。
ここのスレ見てると元気貰えるよ。
ありがとうございます。
沢山レスいただいてありがとう。誰かに聞いて貰いたかったので、皆さんのレスにすごく勇気づけられました。
職場で一番信頼できる職員さんにも話しを聞いてもらい気持ちも安心しました。
今は泣いてしまった事が恥ずかしい。
冷静に考えるとくだらない連中だと笑えてきた。
連中を見返すためにもここでへこたれずダイエットを継続し、痩せてギャフンと言わせてやる！
今日は職場から自宅まで１時間歩いて帰るよ。
ここのスレ見てると元気貰えるよ。
ありがとうございます。
412 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 16:45:35.77 ID:SngoR6Ig
録画したガッテンみた
早く晩御飯でかみかみ試してみたいｗｗ
けど、外食とかの場合は例え満腹になっても残すのもったいないから食べざるを得ないよなあ
早く晩御飯でかみかみ試してみたいｗｗ
けど、外食とかの場合は例え満腹になっても残すのもったいないから食べざるを得ないよなあ
413 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 16:50:27.54 ID:JslZXCQo
414 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 17:26:56.30 ID:oG+w11UL
>>>413
私は一日一回お通じがあって特に便秘てわけでもないのに下半身デブなんだぜorz
私は一日一回お通じがあって特に便秘てわけでもないのに下半身デブなんだぜorz
415 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 17:31:57.42 ID:RigFKiRz
>>321
自分も驚いた でも全部自炊に切り替えられたってすごい尊敬する
その悪循環すごい分かるｏｒｚ どうしても手軽な物は炭水化物になってしまって…
私はあんまり自炊ができないんだけども、シリコンスチーマー使って適当な煮込み料理したり
最悪、魚(刺身とか焼き魚)で済ましてるｗ
自分も驚いた でも全部自炊に切り替えられたってすごい尊敬する
その悪循環すごい分かるｏｒｚ どうしても手軽な物は炭水化物になってしまって…
私はあんまり自炊ができないんだけども、シリコンスチーマー使って適当な煮込み料理したり
最悪、魚(刺身とか焼き魚)で済ましてるｗ
416 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 18:23:42.80 ID:kUu9qmei
しつこいけど>>397読んでて同じくデブとして恥ずかしくなった…男の子人可哀想
417 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 18:40:01.72 ID:Qr3cymon
流れぶった切るけど
今日から本格的にダイエット始める！
コーヒー飲んでから運動がいいって聞いたけど、飲むタイミングとかわかんなかったから検索した！
http://www.alles.or.jp/~bigswamp/memo2.htm
後10分位経ったらウォーキングしてくる！
今日から本格的にダイエット始める！
コーヒー飲んでから運動がいいって聞いたけど、飲むタイミングとかわかんなかったから検索した！
http://www.alles.or.jp/~bigswamp/memo2.htm
後10分位経ったらウォーキングしてくる！
418 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 18:50:34.90 ID:J1v6oo1E
ガッテン見て30回咀嚼はじめたら、食事の後に顎が疲れるようになったｗ
今までどれだけ噛まないで食べてたんだｗｗｗ
これは二重あご解消のフラグと思いつつ頑張って噛むわ
今までどれだけ噛まないで食べてたんだｗｗｗ
これは二重あご解消のフラグと思いつつ頑張って噛むわ
419 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 19:04:05.36 ID:lvI7gpOs
自分もガッテンやってみた
いつも過食ぎみになる夜ごはんが
自分で決めた腹八分目の量でもう満腹になってくれてゲップがｗ
精神的にすごく安心したー。
噛むって大事なんだね。
明日も噛もう
いつも過食ぎみになる夜ごはんが
自分で決めた腹八分目の量でもう満腹になってくれてゲップがｗ
精神的にすごく安心したー。
噛むって大事なんだね。
明日も噛もう
420 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 19:32:56.27 ID:QuGEMsup
>>406
運動と一緒にマッサージしてる？
今まで足痩せしたくて、何度もジョギングや足パカなど挑戦してきたけど
なかなか効果がなくていつも途中で挫折してた
めんどくさがりやで「マッサージしなくても運動してれば痩せるだろ」とか思ってたが
最近また、今度はマッサージと一緒に運動始めたら膝上の方から締まりはじめて、
立った姿勢じゃまだ無理だけど、>>346みたいな体勢とれば付け根にも隙間できるようになったよ！
運動と一緒にマッサージしてる？
今まで足痩せしたくて、何度もジョギングや足パカなど挑戦してきたけど
なかなか効果がなくていつも途中で挫折してた
めんどくさがりやで「マッサージしなくても運動してれば痩せるだろ」とか思ってたが
最近また、今度はマッサージと一緒に運動始めたら膝上の方から締まりはじめて、
立った姿勢じゃまだ無理だけど、>>346みたいな体勢とれば付け根にも隙間できるようになったよ！
421 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 19:53:34.20 ID:IrUaaVVX
>>346だけど
立ったときにも隙間はあるよ
立ったときにも隙間はあるよ
422 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 20:13:02.74 ID:LMOJPkah
>>379みたいな心弱くて優しい人は大変だね…。かわいそうに。
私も大福みたいなデブだからお局に同じようなことされたけど、神経太いので、
「お局さん(38)は40才超えてますか？超えてますよね！シワすごいし！」でやり返してやった。
上司には両成敗で怒られた。
私も大福みたいなデブだからお局に同じようなことされたけど、神経太いので、
「お局さん(38)は40才超えてますか？超えてますよね！シワすごいし！」でやり返してやった。
上司には両成敗で怒られた。
423 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 20:24:43.59 ID:s9aQo8uG
そのぐらい言ってやるくらいでちょうどいいよw
424 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 20:26:54.45 ID:XlKf9mA2
425 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 20:28:34.92 ID:ZPSZmfcT
お菓子って開けると全部食べちゃうんだよね。
売り場に近づかないのが一番だ。
売り場に近づかないのが一番だ。
426 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 20:33:30.15 ID:rB6hxE+Y
ジム行って汗流してきた！
以外と楽しかったし、続けられそう
以外と楽しかったし、続けられそう
427 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 21:57:22.26 ID:bF1IUU5Q
噛み噛みするとすぐ満腹になってよさげね！しかし仕事の関係で夜は外食ばっかりなんだ‥残したらお店の人に悪いかな‥と思っちゃうチキンなので朝昼はしっかり噛んで夜食べる分は運動で痩せたいと思います
とりあえず帰ったらショコる
みんな外食のときどうしてるの？残す？？
とりあえず帰ったらショコる
みんな外食のときどうしてるの？残す？？
428 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 22:03:43.28 ID:bV9l3mgh
429 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 23:00:42.53 ID:X3+HVyd+
430 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 23:18:01.15 ID:RigFKiRz
数ヶ月ぶりにジムで筋トレしたり有酸素運動してきたよ…
ちょっとひきこもり気味だからジムってどきどきするけど頑張りたい
あ、ほうれん草ってスープにすると山ほど美味しく食べられることを発見したよ！
ちょっとひきこもり気味だからジムってどきどきするけど頑張りたい
あ、ほうれん草ってスープにすると山ほど美味しく食べられることを発見したよ！
431 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 23:33:15.30 ID:uVAD+vG2
ブロッコリーとささみとレタスをノンオイル青じそドレッシング+塩コショウで味付けして食うのにはまった
まじうめえ
まじうめえ
432 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 23:46:22.19 ID:L5ao+vPY
>>422
上司大変だなｗｗｗ両成敗ｗ
>>427
人と一緒なら自分のは残さず食べるよ
せっかくの外食人に嫌な気持ちにさせたくないし外で残すと自己嫌悪が止まらんｗ
リンパマッサージだけで汗だくだー
どんだけ普段サボッてるか分かるね明日もがんばるよ！
上司大変だなｗｗｗ両成敗ｗ
>>427
人と一緒なら自分のは残さず食べるよ
せっかくの外食人に嫌な気持ちにさせたくないし外で残すと自己嫌悪が止まらんｗ
リンパマッサージだけで汗だくだー
どんだけ普段サボッてるか分かるね明日もがんばるよ！
433 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 23:49:41.49 ID:rqpiQCDQ
434 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 23:57:37.24 ID:RigFKiRz
>>433
ありがとう！えーと、ほうれん草たっぷりと輪切りにしたウインナー数本分で
味付けは中華スープ(鶏がら)の粉どばどば、塩と醤油、ごま油ちょっとだよ！気分でかき玉にもしたり！
私も流石に頻繁に食べると飽きちゃうから、味噌汁に飽きたときや
メニューに野菜が足りないなってときのレパートリーにしてるよー
ありがとう！えーと、ほうれん草たっぷりと輪切りにしたウインナー数本分で
味付けは中華スープ(鶏がら)の粉どばどば、塩と醤油、ごま油ちょっとだよ！気分でかき玉にもしたり！
私も流石に頻繁に食べると飽きちゃうから、味噌汁に飽きたときや
メニューに野菜が足りないなってときのレパートリーにしてるよー
435 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 00:15:14.04 ID:8SP6eRVO
私は長茄子２本の輪切りをたっぷりオリーブオイルで炒めて
醤油みりん大さじ２～３くらいをジャッと絡めて白ゴマ振ったのを
モシャモシャ食べているよ。
…ホントは白米に乗せるレシピなんだけど茄子だけ食べて痩せていってるwww
醤油みりん大さじ２～３くらいをジャッと絡めて白ゴマ振ったのを
モシャモシャ食べているよ。
…ホントは白米に乗せるレシピなんだけど茄子だけ食べて痩せていってるwww
436 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 00:22:32.68 ID:qrDOTf4D
>>435
何それすごい美味しそうｗｗｗさっそく作ってみるｗｗｗｗ
何それすごい美味しそうｗｗｗさっそく作ってみるｗｗｗｗ
437 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 00:32:10.07 ID:0pyQIHxc
438 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 00:34:55.61 ID:8SP6eRVO
439 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 00:38:09.21 ID:qrDOTf4D
>>438
うおｗｗｗありがとうｗｗｗ なんかシンプルな味付けだなぁって思ってたら生姜スライスか！
白米大好きでやっとお茶碗一杯に制限できるようになったばかりだから、白米禁止はきつい／(^o^)＼でも美味しそうー！
うおｗｗｗありがとうｗｗｗ なんかシンプルな味付けだなぁって思ってたら生姜スライスか！
白米大好きでやっとお茶碗一杯に制限できるようになったばかりだから、白米禁止はきつい／(^o^)＼でも美味しそうー！
440 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 01:05:55.39 ID:3coMcgXZ
お腹がすくスレですね
441 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 01:46:51.45 ID:3ELvgByq
ただカロリーのことだけ考えて
春雨ヌードル＋おにぎり一個しか食べないのを続けても
全然体重減らなかった
でも塩分やら、栄養素の知識を得たら
みるみる痩せていく
汁物にはチューブのしょうがを追加して代謝あげたりしてる
めんつゆやら、◎◎の素みたいなのは塩分が高い
春雨ヌードル＋おにぎり一個しか食べないのを続けても
全然体重減らなかった
でも塩分やら、栄養素の知識を得たら
みるみる痩せていく
汁物にはチューブのしょうがを追加して代謝あげたりしてる
めんつゆやら、◎◎の素みたいなのは塩分が高い
442 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 02:24:15.36 ID:4m/qC67P
来月大学時代の友達4人と会うことになった。
とりあえず太り気味なので気合い入れ直す。
まだ1.5キロの増加だから自暴自棄になっちゃダメだ！と自分に言い聞かせる。
とりあえず太り気味なので気合い入れ直す。
まだ1.5キロの増加だから自暴自棄になっちゃダメだ！と自分に言い聞かせる。
443 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 03:44:28.35 ID:FQL/S8gI
ガッテンの30回咀嚼ダイエット始めた人
私も明日から始めようと思うんだけど、そのときの食事量は減っても普段より少ない量しか食べないんだからすぐにまたお腹減ったりしない？
私も明日から始めようと思うんだけど、そのときの食事量は減っても普段より少ない量しか食べないんだからすぐにまたお腹減ったりしない？
444 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 05:15:18.93 ID:OaSIjUx3
>>443 それやったことあるけど、30回噛もうが100回噛もうが食べる量が少なかったら後でお腹すくよー
445 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 08:14:58.37 ID:Mzhc2BWw
ほうれん草のスープは必ず先にほうれん草を下ゆでしないと身体に悪いから気をつけて
446 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 09:30:35.92 ID:clKITjVj
ダイエットってひたすら空腹を我慢することだよね…空腹っつーか「何か食いたい！」という欲求
今まで散々食べ過ぎてた自分が悪いんだけどさ
腹八分目に慣れるまでの苦痛が辛い
ケーキや菓子パン、プリンなど甘いもの食べたいけどここで食べたら負けだと言い聞かせてる
コンビニスイーツをじっと見つめて、見るだけで食べた気になれないか毎日やってしまうよ
今まで散々食べ過ぎてた自分が悪いんだけどさ
腹八分目に慣れるまでの苦痛が辛い
ケーキや菓子パン、プリンなど甘いもの食べたいけどここで食べたら負けだと言い聞かせてる
コンビニスイーツをじっと見つめて、見るだけで食べた気になれないか毎日やってしまうよ
447 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 09:36:48.45 ID:0CVavHIq
どうしても我慢出来ない時はところてんと玄米茶をオススメする
448 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 10:18:20.78 ID:L+pJPEEZ
最近掃除に凝ってて掃除板のスレ覗いてる。
似合わない服、体型に合わない服は捨てるべしとあったので、持ってる服を色々着て鏡の前でファッションショー()
でもスタイルがダサすぎてどの服も似合わない。見事に。
着る服無くなるわ
似合わない服、体型に合わない服は捨てるべしとあったので、持ってる服を色々着て鏡の前でファッションショー()
でもスタイルがダサすぎてどの服も似合わない。見事に。
着る服無くなるわ
449 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 10:31:05.47 ID:TGdDttJK
着たい服を目に付くところにおいて、それがはいるように！と思いながらダイエットをしていた。
少しずつ入るようになるのが楽しい。
少しずつ入るようになるのが楽しい。
450 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 10:42:39.45 ID:BMwTPUnr
今まで履いてたジーンズがゆるくなるのも嬉しい。
451 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 10:46:06.61 ID:L+pJPEEZ
やっぱり新しい服買うしか無いのか…
ワンサイズ小さくなるほどは痩せてないんだけど…
胸が減らないと服も小さくならないのが嫌だ
ワンサイズ小さくなるほどは痩せてないんだけど…
胸が減らないと服も小さくならないのが嫌だ
452 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 11:03:07.54 ID:1bw8qE2v
痩せたら着よう！って服買ってても
実際痩せたら別の服が似合うようになるよ
実際痩せたら別の服が似合うようになるよ
453 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 11:58:26.66 ID:8SP6eRVO
>>446
もしお菓子作りが面倒じゃなければエリスリトール(甘味料)と
ゼラチンで砂糖無しのデザート作ってはどうだろうか？
砂糖無しのデザート食べると血糖値のジェットコースター的な
急上昇急下降がないから地獄の食欲との戦い無しにダイエットできる。
エリスリトールやゼラチンなど初期投資は要るけど慣れたら
１０分でできるしコンビニの高いデザート買いに行かなくていいしね。
豆乳、牛乳、インスタントコーヒーを固めるだけで美味しいおやつさ。
ヨーグルトとクリームチーズとポッかレモンのムースは
レアチーズもどきでウマイ。
このデザート作って、菓子パン白米断ちで月に２～３キロくらいしか
痩せないけど冷蔵庫開けてばかりの７０キロ超え巨だともっと
減るかもしれないな。
もしお菓子作りが面倒じゃなければエリスリトール(甘味料)と
ゼラチンで砂糖無しのデザート作ってはどうだろうか？
砂糖無しのデザート食べると血糖値のジェットコースター的な
急上昇急下降がないから地獄の食欲との戦い無しにダイエットできる。
エリスリトールやゼラチンなど初期投資は要るけど慣れたら
１０分でできるしコンビニの高いデザート買いに行かなくていいしね。
豆乳、牛乳、インスタントコーヒーを固めるだけで美味しいおやつさ。
ヨーグルトとクリームチーズとポッかレモンのムースは
レアチーズもどきでウマイ。
このデザート作って、菓子パン白米断ちで月に２～３キロくらいしか
痩せないけど冷蔵庫開けてばかりの７０キロ超え巨だともっと
減るかもしれないな。
454 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 12:44:32.91 ID:35srOXov
家族がいなくなった途端ムクムクと食欲が湧いてくる。
なんだこれ…
家族じゃなくてもいいんだけど、人がいるとそんなに食欲でないんだけに不思議。
隠れてコソコソ食べてるみたいで自分が怖い…
過食症の頃を思い出す
なんだこれ…
家族じゃなくてもいいんだけど、人がいるとそんなに食欲でないんだけに不思議。
隠れてコソコソ食べてるみたいで自分が怖い…
過食症の頃を思い出す
455 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 13:26:38.06 ID:KicE4UFL
>>454
え…わかりすぎる…
自分は一人暮らしだから少し違うかもだけど、
会社だと人目もあるしすぐにお腹いっぱいになる。一口も小さい。
でも家に帰るとこわい。
だから鏡にむかって自分の食べてるとこ見ながら食べてる。
いまんとこ落ち着いてダイエットできてる。
過食症ん時思い出すわー
ああこわい
え…わかりすぎる…
自分は一人暮らしだから少し違うかもだけど、
会社だと人目もあるしすぐにお腹いっぱいになる。一口も小さい。
でも家に帰るとこわい。
だから鏡にむかって自分の食べてるとこ見ながら食べてる。
いまんとこ落ち着いてダイエットできてる。
過食症ん時思い出すわー
ああこわい
456 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 13:40:27.75 ID:v0VIfkJb
何故か無性にカットスイカかアメリカンチェリーが食べたい。
フルーツを晩御飯にしてもいいんだろうか。
フルーツを晩御飯にしてもいいんだろうか。
457 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 14:09:32.98 ID:bFhAKUJy
458 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 14:27:00.58 ID:0ZmkVAOg
>456
いいんじゃない？
私もよく晩ご飯とか朝ご飯代わりに食べてる。
ご飯も食べて果物も食べたら、体重増えたorz
いいんじゃない？
私もよく晩ご飯とか朝ご飯代わりに食べてる。
ご飯も食べて果物も食べたら、体重増えたorz
459 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 14:48:06.24 ID:arUnyE6L
美トイレ毒出しダイエットをはじめたよ
１週間で２キロ減！
要はデトックスと低カロリー食のダイエットです
同じ著者のなでるだけダイエットもおもしろい！
脂肪は粘土という理論。
これはリンパマッサージ？
体重以上にサイズダウンするのでやる気でますよ。
誕生日だったのでトーニングシューズも買いました。
職場の上履きにする！
１週間で２キロ減！
要はデトックスと低カロリー食のダイエットです
同じ著者のなでるだけダイエットもおもしろい！
脂肪は粘土という理論。
これはリンパマッサージ？
体重以上にサイズダウンするのでやる気でますよ。
誕生日だったのでトーニングシューズも買いました。
職場の上履きにする！
460 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 15:01:06.13 ID:s57K3O9B
好きな海外ブランドのパンツ、買おうと思ったらSサイズ以外売り切れで…
SといってもイギリスのSだし！上はSでいけたから平気かはずだ！と自分を過信してポチってしまったのだが太もも太くて股下10cm以上上がらないという結果だった…
のだが、さっき履いてみたらついに一番上まで引き上がってチャックも問題なく閉まった！
ちゃんと細くなってるんだなって実感わいて嬉しくなったよ
それでもまだパンパンでかっこよく履いてるのとは遠いからまだまだ頑張る！
SといってもイギリスのSだし！上はSでいけたから平気かはずだ！と自分を過信してポチってしまったのだが太もも太くて股下10cm以上上がらないという結果だった…
のだが、さっき履いてみたらついに一番上まで引き上がってチャックも問題なく閉まった！
ちゃんと細くなってるんだなって実感わいて嬉しくなったよ
それでもまだパンパンでかっこよく履いてるのとは遠いからまだまだ頑張る！
461 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 15:55:30.63 ID:6ow6D9IA
462 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 16:00:59.57 ID:Q1IC1+ji
久しぶりにスカート穿いたら足ふとましすぎてびっくりしたｗ
いつもズボンでごまかしてるからまだ大丈夫とか思ってしまうんだろうな…orz
最近ダラけてたからまた頑張ろう運動しよう
スカート似合う足になりたい
いつもズボンでごまかしてるからまだ大丈夫とか思ってしまうんだろうな…orz
最近ダラけてたからまた頑張ろう運動しよう
スカート似合う足になりたい
463 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 16:19:31.19 ID:iGRtkfE4
ちょっと嬉しかったのでカキコ
ちょうど4カ月前にここに、とりあえず77kg→65kgになるって書いたんだけど、ついに達成された！
ここ一ヶ月は体重が全然減らなくてだらけ気味になった時もあったけど、やけにならないでよかった！
ちなみに現スペック.は161cm/65.5kg
まだまだ肥満の域だからこの調子で今年中に50ｋｇ台になる！
ちょうど4カ月前にここに、とりあえず77kg→65kgになるって書いたんだけど、ついに達成された！
ここ一ヶ月は体重が全然減らなくてだらけ気味になった時もあったけど、やけにならないでよかった！
ちなみに現スペック.は161cm/65.5kg
まだまだ肥満の域だからこの調子で今年中に50ｋｇ台になる！
464 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 16:36:32.26 ID:NCbdP9P+
おお～～おめでとう！
がんばろうねー！
がんばろうねー！
465 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 16:45:07.61 ID:wDyiPLRs
みんな頑張ってて梅雨の晴れ間並みに眩しいぜ…
最近会社帰りに一時間程度のウォーキングをしてる自分
自分も一時間歩いてるし、前にここのスレで週一は三時間歩くって人の書き込みを見たので、自分も散歩がてら三時間歩くのをやってみた
道に迷う+足が痛いのコンボで、半泣きでいま帰宅中ｗｗ
運良く駅前に行けるバス停発見したから良かったｗ
当分知らない街の散歩は自粛します
最近会社帰りに一時間程度のウォーキングをしてる自分
自分も一時間歩いてるし、前にここのスレで週一は三時間歩くって人の書き込みを見たので、自分も散歩がてら三時間歩くのをやってみた
道に迷う+足が痛いのコンボで、半泣きでいま帰宅中ｗｗ
運良く駅前に行けるバス停発見したから良かったｗ
当分知らない街の散歩は自粛します
466 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 16:48:18.94 ID:arUnyE6L
停滞期が１ヶ月も！？
あきらめないなんてすごい！
体重は段階的に減る、というのは本当なんですな！
あきらめないなんてすごい！
体重は段階的に減る、というのは本当なんですな！
467 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 18:04:56.50 ID:DQCbiWXU
>>463
おめ！この調子だね！
おめ！この調子だね！
468 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 18:09:10.76 ID:vre30/Mf
469 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 18:15:08.36 ID:iGRtkfE4
>>464,467
ありがとう！まだまだ頑張るよ！
>>466
70kg台の時は停滞することはなかったんだけど
60kg台に突入したら途端に減りが鈍くなったよ
噂の生理前の停滞期が少し長びいたかなとおもったけど
本当にそれが終わったらストンと落ちた
ありがとう！まだまだ頑張るよ！
>>466
70kg台の時は停滞することはなかったんだけど
60kg台に突入したら途端に減りが鈍くなったよ
噂の生理前の停滞期が少し長びいたかなとおもったけど
本当にそれが終わったらストンと落ちた
470 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 18:20:56.20 ID:+gFVx8sj
471 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 18:23:15.60 ID:vwRhggCz
風呂足パカやってて疑問に思ったんだけど
つま先をつけてやる＝かかとも(左右(？)に)動かすってこと？
それともつま先だけつけるけどかかともまっすぐそのままで
脚だけパカパカするということ？
つま先をつけてやる＝かかとも(左右(？)に)動かすってこと？
それともつま先だけつけるけどかかともまっすぐそのままで
脚だけパカパカするということ？
472 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 20:36:16.56 ID:x3Ypo3e4
473 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:04:13.40 ID:bFhAKUJy
>>470
何でそう極論にしか持っていけないのかなぁ？
飲むように食べるのもいつまでも口の中に入れているのも同じこと
面倒ではないということではなく見た目に変だよ
社食でみんなしてたけど嫌いな物を飲み込めない子供みたい
それと私は20回も噛めば粉々でもう噛む程の分量がない
30回も噛める人は一口の分量が多いんじゃないかな
結構頬張っていない？
これって癖だから自分では気づかないよ
何でそう極論にしか持っていけないのかなぁ？
飲むように食べるのもいつまでも口の中に入れているのも同じこと
面倒ではないということではなく見た目に変だよ
社食でみんなしてたけど嫌いな物を飲み込めない子供みたい
それと私は20回も噛めば粉々でもう噛む程の分量がない
30回も噛める人は一口の分量が多いんじゃないかな
結構頬張っていない？
これって癖だから自分では気づかないよ
474 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:12:42.19 ID:y1EmKbko
475 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:14:46.09 ID:y1EmKbko
476 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:16:38.92 ID:hDdf/J1b
>>473
ガッテンの教えでは>>263にもあるけど
３０回噛める分量が続けてく内に分かって習慣付くのが大事、
というようなことを言ってたと思うけど
主観で行儀悪よくないって人にケチつけなくてもいいと思う
ガッテンの教えでは>>263にもあるけど
３０回噛める分量が続けてく内に分かって習慣付くのが大事、
というようなことを言ってたと思うけど
主観で行儀悪よくないって人にケチつけなくてもいいと思う
477 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:31:48.76 ID:iYYlKrME
良く噛んで食べるのはいい事だと思うよ
ズルムチャペチャズルモチャペチャryって音立てながら食べるのは勘弁してほしいがw
そういや、タニタ食堂のメニューは良く噛んで食べるように歯ごたえが良いものに
してるって話を聞いたことがあるよ
たしか献立本出てたよね 買ってみようかな
ズルムチャペチャズルモチャペチャryって音立てながら食べるのは勘弁してほしいがw
そういや、タニタ食堂のメニューは良く噛んで食べるように歯ごたえが良いものに
してるって話を聞いたことがあるよ
たしか献立本出てたよね 買ってみようかな
478 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:36:43.68 ID:cb/C+B7k
479 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:49:24.07 ID:0pyQIHxc
タニタ食堂ってなんぞやとずっと思ってたんだけど偶然今日カーチャンが図書館で借りてきた。
見てみて感激！明日から作るの楽しみだ。
見てみて感激！明日から作るの楽しみだ。
480 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:50:15.61 ID:DnTZO3YW
同じ職場の男の人に『５キロくらい痩せないとやばいよ』って言われた。
分かってはいたけど、他人、しかも男性に言われると傷付く。
でも、その言葉を思い出すと食欲なくなるから感謝してる。
食事制限と運動頑張らないと。
分かってはいたけど、他人、しかも男性に言われると傷付く。
でも、その言葉を思い出すと食欲なくなるから感謝してる。
食事制限と運動頑張らないと。
481 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:51:44.58 ID:wWCj7bT+
一日の摂取カロリーを１１００～１３００くらいの間に保ち始めて２週間。
便通もあるし、１時間のランと腹筋３種＆背筋をこなしてるし、
順調に体重が減って来た。
なのに、今日になって突然１kg戻ってしまった。
試しに排尿してみてもやはり１kg戻ってる・・・繰り返すけど今日も便通あった。
なぜなの？？
栄養の吸収が良くなってしまったのかしら。
便通もあるし、１時間のランと腹筋３種＆背筋をこなしてるし、
順調に体重が減って来た。
なのに、今日になって突然１kg戻ってしまった。
試しに排尿してみてもやはり１kg戻ってる・・・繰り返すけど今日も便通あった。
なぜなの？？
栄養の吸収が良くなってしまったのかしら。
482 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:53:10.47 ID:wWCj7bT+
483 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 21:57:55.32 ID:O9NDRd7X
484 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 22:00:23.50 ID:3np0vZdh
485 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 22:01:55.85 ID:YgenrBUt
2か月前にダイエット始めたが、見た目細くなれればいいと思って一度も載っていないw
気にしすぎないことも大切だと思うよ。
気にしすぎないことも大切だと思うよ。
486 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 22:03:09.71 ID:vBTC0Vy+
1時間歩いてきた。
月が雲に隠れたり出たりする様子を見たり
蚊取り線香の匂いを嗅いだりして楽しかった。
ワコールのクロスウォーカー？欲しいな・・・
月が雲に隠れたり出たりする様子を見たり
蚊取り線香の匂いを嗅いだりして楽しかった。
ワコールのクロスウォーカー？欲しいな・・・
487 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 22:22:35.00 ID:wWCj7bT+
488 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 22:24:31.35 ID:pTbj6sby
ショコ初めて3日
昼ハンバーグ、夜ステーキ食べたけど
500グラム減ってたｗ
ショコって結構カロリー使うのかな？一日1時間ぐらいだけど
昼ハンバーグ、夜ステーキ食べたけど
500グラム減ってたｗ
ショコって結構カロリー使うのかな？一日1時間ぐらいだけど
489 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 22:34:26.01 ID:pQyEOeJC
みんな一日何kカロリーくらい摂ってるの？
人によって違うのはわかるけど参考までに教えてほしい
人によって違うのはわかるけど参考までに教えてほしい
490 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 22:37:51.69 ID:WBHIk/Ws
私も体重計最近のってないわｗｗ
久しぶりにのってガクンて落ちてるときの快感がたまらん！
毎日測ったほうがいいんだろうけどね
久しぶりにのってガクンて落ちてるときの快感がたまらん！
毎日測ったほうがいいんだろうけどね
491 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 22:51:23.88 ID:kDpzIkYH
刺身こんにゃくは、30回も噛むと最後気持ち悪くなってくる。。。
でも、普通の食事は30回くらいいっぱい噛むと心なしか腹持ちいいね～
ホームレス中学生の「味の向こう側」ってこういうことか、と。
でも、普通の食事は30回くらいいっぱい噛むと心なしか腹持ちいいね～
ホームレス中学生の「味の向こう側」ってこういうことか、と。
492 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 22:54:40.89 ID:kDpzIkYH
>>489
わたしはだいたい1400くらいになるようにしてるよ！一週間で1万にするように、って前ここにも書いてあったような。だから、日割りで1400前後です。
基礎代謝もわたしは1420くらいなので。
ご参考まで。
わたしはだいたい1400くらいになるようにしてるよ！一週間で1万にするように、って前ここにも書いてあったような。だから、日割りで1400前後です。
基礎代謝もわたしは1420くらいなので。
ご参考まで。
493 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 23:02:27.29 ID:dKeh6yhQ
>>489
今は700～1000くらい
今は700～1000くらい
494 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 23:03:59.04 ID:0pyQIHxc
495 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 23:04:48.98 ID:siqyQKhn
496 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 23:11:17.61 ID:ExfbV78K
食べ物を噛んでる回数とか口に入れてる時間なんて誰も気にしないよｗｗ
何の本で読んだか忘れたけど、「液体になるくらい噛めばいい」って書いてあった。
口に入れる量や食べる物の堅さにもよるしね
何の本で読んだか忘れたけど、「液体になるくらい噛めばいい」って書いてあった。
口に入れる量や食べる物の堅さにもよるしね
497 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 23:23:55.26 ID:4m/qC67P
>>468
私も同じ。
過食症気味だった。
結局人前で少食でも体型でわかるのにねorz
で、痩せている友人が気持ちいいくらいよく食べる。羨ましかった。
とりあえず私は栄養がだいぶ偏ってたからまずそれを直したよ！
がんばろう！！
私も同じ。
過食症気味だった。
結局人前で少食でも体型でわかるのにねorz
で、痩せている友人が気持ちいいくらいよく食べる。羨ましかった。
とりあえず私は栄養がだいぶ偏ってたからまずそれを直したよ！
がんばろう！！
498 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 23:30:05.25 ID:ciU1BNWc
衝動的に間食するとき、痩せようと決心したとき気持ちを思い出せない自分が怖いわ…
499 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 23:32:39.31 ID:fp2HDtc9
朝ごはん好きなようにがっつり食べて、昼は普通
夜抜きしてたら
1ヶ月たたないうつに2キロやせたけど
下の裏に口内炎できて痛いわ！
夜抜きしてたら
1ヶ月たたないうつに2キロやせたけど
下の裏に口内炎できて痛いわ！
500 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 23:35:59.06 ID:pTbj6sby
501 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 23:43:22.34 ID:rVm2Tjj8
この間ひとりで回転寿司に行ったんだけど、
赤だしとお寿司4皿でお腹いっぱいになった
以前ならこの倍＋デザートは食べてたと思う
成長したなぁとちょっと感動したよ
赤だしとお寿司4皿でお腹いっぱいになった
以前ならこの倍＋デザートは食べてたと思う
成長したなぁとちょっと感動したよ
502 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 00:04:45.87 ID:8UGWM0Z1
>>487
生理終わって一週間だと排卵日とか？
排卵日前後に体重が増える人は多いらしい。
私も毎朝体重計ってるけど、
「昨日は運動も食事も頑張ったから痩せてるだろう」って
思ってら、0.5㎏くらい増えてたりして世の不条理を感じる時があるけど、
小さな変動に一喜一憂しないで長期的に考えて頑張ろうって思ってるよ。
生理終わって一週間だと排卵日とか？
排卵日前後に体重が増える人は多いらしい。
私も毎朝体重計ってるけど、
「昨日は運動も食事も頑張ったから痩せてるだろう」って
思ってら、0.5㎏くらい増えてたりして世の不条理を感じる時があるけど、
小さな変動に一喜一憂しないで長期的に考えて頑張ろうって思ってるよ。
503 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 00:16:02.20 ID:oQPk59ye
504 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 00:22:26.08 ID:H2k0Id8/
体重なんて他人にわからないし、見た目重視！っていう考えなんだけど、
体重計乗って全然減ってなかったらやっぱりへこむね…
体重計乗って全然減ってなかったらやっぱりへこむね…
505 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 00:24:21.49 ID:U60sOXI5
>>490
毎日体重はかるだけでも効果あったよ
少しずつだけど体重減っていって、67→61kgになった
でもひきニートで運動はあまりしてないから、体脂肪は35.7→33.6%と少ししか変わってないけど＼(^o^)／
だからこれからは運動も頑張る!
かなり飽き性だから運動を続けられる自信ないけど、とりあえず始めてみる
毎日体重はかるだけでも効果あったよ
少しずつだけど体重減っていって、67→61kgになった
でもひきニートで運動はあまりしてないから、体脂肪は35.7→33.6%と少ししか変わってないけど＼(^o^)／
だからこれからは運動も頑張る!
かなり飽き性だから運動を続けられる自信ないけど、とりあえず始めてみる
506 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 00:43:12.10 ID:VL6/je72
>>494
それきいてやる気でてきた明日踏み台かってくる
それきいてやる気でてきた明日踏み台かってくる
507 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 03:41:01.35 ID:GFjghdPi
ダイエット板のスープダイエットを真似ようとして
コンソメどばどばウインナーどばどばの偽ダイエットスープパスタを作ったんだけど
玉ねぎや胡椒もたくさん入れたからか一皿食べただけでかなり発汗した
野菜ゴロゴロの具だくさんにしたからか腹持ちもいい
自分は普通のコンソメスープ基盤にトマト缶入れてサラダ用パスタに掛けたけど
入れる具や食べ方と生活が合うなら本家のスープダイエットもいいと思う
コンソメどばどばウインナーどばどばの偽ダイエットスープパスタを作ったんだけど
玉ねぎや胡椒もたくさん入れたからか一皿食べただけでかなり発汗した
野菜ゴロゴロの具だくさんにしたからか腹持ちもいい
自分は普通のコンソメスープ基盤にトマト缶入れてサラダ用パスタに掛けたけど
入れる具や食べ方と生活が合うなら本家のスープダイエットもいいと思う
508 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 07:04:07.27 ID:i9SuC3Uz
>>507
ウィンナーってカロリー高いよ
ウィンナーってカロリー高いよ
509 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 08:27:09.49 ID:vZGv80g2
昨日妹と一緒に温泉行ってきたんだけど、私との体型の差に愕然とした
帰ってサイズを比べてみたら、ウエストは私の方が２センチ細かったのに
太ももは私の方が７センチも太いってどういうこと…
その上、妹は巨乳なのに私は貧乳…同じ親から生まれたはずなのにどうしてこうなった
足パカやウォーキング、マッサージはしてるけど、もっと運動した方が良いんだろうか…
ぶっちゃけ胴部分が貧相すぎるから、そこは痩せたくない
もしも、部分痩せに成功したとか、胸は減らさずに痩せたなんて人がいましたら参考までに教えてください
帰ってサイズを比べてみたら、ウエストは私の方が２センチ細かったのに
太ももは私の方が７センチも太いってどういうこと…
その上、妹は巨乳なのに私は貧乳…同じ親から生まれたはずなのにどうしてこうなった
足パカやウォーキング、マッサージはしてるけど、もっと運動した方が良いんだろうか…
ぶっちゃけ胴部分が貧相すぎるから、そこは痩せたくない
もしも、部分痩せに成功したとか、胸は減らさずに痩せたなんて人がいましたら参考までに教えてください
510 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 08:44:55.54 ID:YWJTmU6E
仕事終わるのが夜遅くて帰ると終電近くなるから休憩中(17時)に夜ご飯食べるんだけど、ダイエットのために定食→うどんにしたら夜おなかすいてやばい
かといって弁当作る時間的な余裕もない‥
かといって弁当作る時間的な余裕もない‥
511 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 09:17:35.27 ID:LpbjINhN
512 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 09:39:56.98 ID:4wa53wR4
5月からダイエットを始めて、152．5/52.2から48.4になったんだけど、体脂肪率は27.0から29.0に
体重は－3.8キロと順調なのに･･･
これってどういうこと？
あまりいい痩せ方じゃないのかな？
ちなみにごく軽い食事制限とウォーキング、腹筋をしてる
筋肉が落ちてるのだとしたらどうしたらいいのかわからないや
なぜ体重は減ってるのに体脂肪率が上がるんだorz
体重は－3.8キロと順調なのに･･･
これってどういうこと？
あまりいい痩せ方じゃないのかな？
ちなみにごく軽い食事制限とウォーキング、腹筋をしてる
筋肉が落ちてるのだとしたらどうしたらいいのかわからないや
なぜ体重は減ってるのに体脂肪率が上がるんだorz
513 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 09:44:23.89 ID:TA8NEs93
脂肪肝だとそういう数値出るよ。ソースは私。通院中
514 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 10:05:55.87 ID:qx7v31X9
515 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 11:13:56.97 ID:CVOblHjK
エクササイズDVD見ながら飛んだり跳ねたりしたら膝痛めた…
痛めないよう優しくやったつもりだったんだけど
普段の生活に支障はないけど階段の上り下りで痛みがある
しばらくすれば治るかな？
病院行った方がいいのかな？(;_;)
痛めないよう優しくやったつもりだったんだけど
普段の生活に支障はないけど階段の上り下りで痛みがある
しばらくすれば治るかな？
病院行った方がいいのかな？(;_;)
516 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 11:14:11.04 ID:vfNNgksw
ダイエットに良い食事ばかりしてるとお金ががかかってかかって。。
アメリカでは貧乏人ほど太るというけど本当だな
ずっと豆腐ばっかり食べてるわ
アメリカでは貧乏人ほど太るというけど本当だな
ずっと豆腐ばっかり食べてるわ
517 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 11:15:47.46 ID:vfNNgksw
518 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 11:33:22.06 ID:DqfAOk2G
>>516
ウマイ野菜や果物、豆腐も高いしねえ
高級輸入食品も好きだ
ダイエット食品は値段のわりに満足感が低そうで怖くて手が出せない
そのぶん、健康と味覚、料理スキルは手に入るよ…食育(いまさらだけど)って金かかるわあ…
ウマイ野菜や果物、豆腐も高いしねえ
高級輸入食品も好きだ
ダイエット食品は値段のわりに満足感が低そうで怖くて手が出せない
そのぶん、健康と味覚、料理スキルは手に入るよ…食育(いまさらだけど)って金かかるわあ…
519 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 11:39:43.31 ID:xo10zM5G
旬の食材使えばある程度食費を抑えられる
520 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 11:44:37.56 ID:525tbfTX
521 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 11:57:50.95 ID:BNqMRGfg
背筋！
全くの盲点だった
裏側から攻めるってことか…？
全くの盲点だった
裏側から攻めるってことか…？
522 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 12:14:16.26 ID:vfNNgksw
一日８００カロリーしか取らないようにして
肌や髪はボロボロにしないようにして
運動がしっかりできるほどの体力がつく食事
って言うと本当に難しいよ！
一応、豆腐中心に、コンニャク、野菜と、少しのササミを食べてるけど
やっぱ肌は内側からしぼんだみたいにカサカサになるし
なにより体力が全然続かないわ
朝が辛いし、大変だ
でも頑張らないと
肌や髪はボロボロにしないようにして
運動がしっかりできるほどの体力がつく食事
って言うと本当に難しいよ！
一応、豆腐中心に、コンニャク、野菜と、少しのササミを食べてるけど
やっぱ肌は内側からしぼんだみたいにカサカサになるし
なにより体力が全然続かないわ
朝が辛いし、大変だ
でも頑張らないと
523 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 12:22:30.64 ID:MAk7o9At
なんで８００…？
一生ソレ続けるつもり？やめたら即リバウンドコースだね
釣られたかな…
一生ソレ続けるつもり？やめたら即リバウンドコースだね
釣られたかな…
524 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 12:36:23.58 ID:vfNNgksw
え？何で釣り？
自分、痩せにくいから
これくらいカロリー抑えないと痩せてくれないんだよ。。
みんな一日の摂取カロリーはどれくらい？
自分、痩せにくいから
これくらいカロリー抑えないと痩せてくれないんだよ。。
みんな一日の摂取カロリーはどれくらい？
525 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 12:56:46.26 ID:3/Wt6JXg
基礎代謝にもよるけど最低1200はとらないとキツくない？それじゃいつまでたっても体力もつかないし栄養バランス悪そうだし…
逆に、800じゃないと痩せられないなんて、あなたもう十分痩せてるんじゃないかな
逆に、800じゃないと痩せられないなんて、あなたもう十分痩せてるんじゃないかな
526 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 13:12:41.37 ID:FzKC0z2S
49.9㎏記念カキコ。
158㎝63㎏からついに夢の40㎏代に！
半年かかったけど、痩せたらオシャレが楽しい！小花柄のワンピ買ってニヤニヤしてるw
夏はジム通って更にしぼる！
158㎝63㎏からついに夢の40㎏代に！
半年かかったけど、痩せたらオシャレが楽しい！小花柄のワンピ買ってニヤニヤしてるw
夏はジム通って更にしぼる！
527 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 13:17:54.21 ID:qx7v31X9
>>524
１１００～１３００／日くらいですね。
基礎代謝から、一週間で３５００kcal不足するような設定でカロリーをコントロールしてます。
（だいたいー５００kcal／日）
１kg痩せるのに、だいたい７０００kcal不足する必要があるので、
２週間で３５００kcal ×２週間＝７０００kcal →１kg痩せる計算です。
一説によると１月で体重の５％落ちてしまうと、リバウンドの危険が高まるそうです。
（脂肪の吸収率や、空腹感の上昇で）
もう二度と失敗したくないので、５％以上落とさないように、ダイエットの「継続」に力を注いでいます。
１１００～１３００／日くらいですね。
基礎代謝から、一週間で３５００kcal不足するような設定でカロリーをコントロールしてます。
（だいたいー５００kcal／日）
１kg痩せるのに、だいたい７０００kcal不足する必要があるので、
２週間で３５００kcal ×２週間＝７０００kcal →１kg痩せる計算です。
一説によると１月で体重の５％落ちてしまうと、リバウンドの危険が高まるそうです。
（脂肪の吸収率や、空腹感の上昇で）
もう二度と失敗したくないので、５％以上落とさないように、ダイエットの「継続」に力を注いでいます。
528 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 13:53:28.37 ID:1Kv9kHXa
>>526
うらやまおめ～
40㌔代って小学生以来なってないよー
入院した時もほとんど痩せなかったってどんだけ・・
私も憧れの48㌔目指してがんばろう
そして細めのパンツを3本ぐらい一気に買うんだい！
うらやまおめ～
40㌔代って小学生以来なってないよー
入院した時もほとんど痩せなかったってどんだけ・・
私も憧れの48㌔目指してがんばろう
そして細めのパンツを3本ぐらい一気に買うんだい！
529 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 13:54:15.84 ID:vfNNgksw
530 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 13:57:36.48 ID:rGP4bAfr
理想は筋肉適度に付けつつ脂肪落として目標体重に！だけど
実際はとりあえず体重落とすってだけになりがちだしね
ああ脂肪減らしたい
実際はとりあえず体重落とすってだけになりがちだしね
ああ脂肪減らしたい
531 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 14:08:49.93 ID:Vv4GCyc0
現在151センチ60キロ
MAXで太ってた時は65キロ近くあった…
2月末からマイペースにダイエット始めてやっと4キロ近く落ちたよ。
途中リバウンドで2キロ戻っちゃったけど、夏も近いし今月中に50キロ台になりたい。
飲み会の誘惑をどう断ち切るかが鍵だ。
MAXで太ってた時は65キロ近くあった…
2月末からマイペースにダイエット始めてやっと4キロ近く落ちたよ。
途中リバウンドで2キロ戻っちゃったけど、夏も近いし今月中に50キロ台になりたい。
飲み会の誘惑をどう断ち切るかが鍵だ。
532 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 14:23:27.84 ID:1TXVERTl
533 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 14:43:09.25 ID:tJGe32D1
昨日夕飯に中華弁当食べて（ご飯は3/4残した）水無月１個食べて寝たら
800gも増えてた…oh…
おととい昼をサブウェイ、夜を鳥蒸しサラダで済ませた時は順調に減ったから
ショックでかい
中華だめですよねーそうですよねー …わかりきってたのにな
800gも増えてた…oh…
おととい昼をサブウェイ、夜を鳥蒸しサラダで済ませた時は順調に減ったから
ショックでかい
中華だめですよねーそうですよねー …わかりきってたのにな
534 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 14:45:07.10 ID:nwF+zlww
飲み会とかは断らない様にしてるな。
やっぱ楽しみは欲しいし、必要な付き合いでもあるし。
ただし、その前後で食事減らしたり、運動の強度上げたりはしてる。
とりあえず飲み会ちょっと行っただけであっという間に体重に響くもんでも無いんじゃないかなー
やっぱ楽しみは欲しいし、必要な付き合いでもあるし。
ただし、その前後で食事減らしたり、運動の強度上げたりはしてる。
とりあえず飲み会ちょっと行っただけであっという間に体重に響くもんでも無いんじゃないかなー
535 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 14:48:26.17 ID:w4qSwHmY
ここみてて思うんだけど食べたものが次の日に即座に体重に現れるってことはないとおもうけどなあ
数日前の頑張りや食べたものが今の体重なんだとおもってるんだけども…。
数日前の頑張りや食べたものが今の体重なんだとおもってるんだけども…。
536 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 14:58:03.00 ID:+mEIiM3i
●んこが出ればね
537 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 14:59:36.25 ID:Fif4Hh7w
だな。
物理的に重量のあるもの取り込んでるわけだし
物理的に重量のあるもの取り込んでるわけだし
538 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 14:59:49.02 ID:j+gNsx8P
>>535
カロリーばかりに目を奪われて栄養バランスを全然考えてない人とか
体脂肪の方が重要なのに体重のみにこだわってる人とか多すぎる気がします。
私みたく長期的なダイエットが必要なほど太っている人は少ないのかな。
大事なのは「痩せる」のではなくて「健康になる」事だと思うのですが。
そんな自分は去年の１月にこのスレに書き込んだ163センチ85キロ48%だった者ですが
その時にアドバイスを受けた栄養バランスを考えた食事と
体重ではなく体脂肪を落とす運動を続けて53キロ20%になれました。
維持できるように頑張ります。
カロリーばかりに目を奪われて栄養バランスを全然考えてない人とか
体脂肪の方が重要なのに体重のみにこだわってる人とか多すぎる気がします。
私みたく長期的なダイエットが必要なほど太っている人は少ないのかな。
大事なのは「痩せる」のではなくて「健康になる」事だと思うのですが。
そんな自分は去年の１月にこのスレに書き込んだ163センチ85キロ48%だった者ですが
その時にアドバイスを受けた栄養バランスを考えた食事と
体重ではなく体脂肪を落とす運動を続けて53キロ20%になれました。
維持できるように頑張ります。
539 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 15:19:30.63 ID:keNQ+Bgm
540 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 15:20:33.74 ID:S/eWDHyK
>>522
ちゃんと油脂も摂ってる？
アマニ油やオリーブ油、バターなんかの良質なものがオススメ
間食には食塩無添加のナッツを摂るとか
あと、卵が食材の中で一番プロテインスコアの高いタンパク質だからオススメ！
あとは肉や青魚だね
ちゃんと油脂も摂ってる？
アマニ油やオリーブ油、バターなんかの良質なものがオススメ
間食には食塩無添加のナッツを摂るとか
あと、卵が食材の中で一番プロテインスコアの高いタンパク質だからオススメ！
あとは肉や青魚だね
541 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 15:41:44.64 ID:j+gNsx8P
>>539
書き方が悪かったかも…もちろん体重も落ちましたが、体脂肪減がメインって事で。
運動の順番を 筋トレ→有酸素 にして、それを最低３セット。
私の場合は家で出来る運動メインで、ダンベルとエアロバイクまたは踏み台でした。
筋トレ15分、有酸素30分、休憩５分 で１セット、最後にプロテインを
無脂肪牛乳で溶いた物を飲んで終了です。
書き方が悪かったかも…もちろん体重も落ちましたが、体脂肪減がメインって事で。
運動の順番を 筋トレ→有酸素 にして、それを最低３セット。
私の場合は家で出来る運動メインで、ダンベルとエアロバイクまたは踏み台でした。
筋トレ15分、有酸素30分、休憩５分 で１セット、最後にプロテインを
無脂肪牛乳で溶いた物を飲んで終了です。
542 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 16:24:09.17 ID:fZJkeyBk
ここで教えてもらった足パカ
やるたびに関節がなるので
膝を90°に曲げてやっていました
半信半疑でしたが
驚くほどすぐに効果が出て笑った～
二の腕や背中の肉を細くする方法はないかしら
やるたびに関節がなるので
膝を90°に曲げてやっていました
半信半疑でしたが
驚くほどすぐに効果が出て笑った～
二の腕や背中の肉を細くする方法はないかしら
543 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 16:42:04.51 ID:qx7v31X9
>>529
どうでしょう。運動そのものの強度や自重によって負荷が違うので・・・。
実際、摂取カロリーに反映させるほどの運動って毎日可能なのでしょうか？
私は１時間のラン／日でやってますが、とりあえず予想通りのペースです。
（昨日いきなり１kg増えてしまって焦ったけど、今日は戻りました）
結局、仕事や人付き合い等で、予定通りに運動出来なかったり摂取カロリーが
増えてしまうハプニングを考えると、事前に加味する必要はないように感じています。
どうでしょう。運動そのものの強度や自重によって負荷が違うので・・・。
実際、摂取カロリーに反映させるほどの運動って毎日可能なのでしょうか？
私は１時間のラン／日でやってますが、とりあえず予想通りのペースです。
（昨日いきなり１kg増えてしまって焦ったけど、今日は戻りました）
結局、仕事や人付き合い等で、予定通りに運動出来なかったり摂取カロリーが
増えてしまうハプニングを考えると、事前に加味する必要はないように感じています。
544 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 17:15:13.54 ID:cSP5w6UF
このスレ見てはじめてショコをやってみたけど
20分やっただけでヘロヘロ＆汗だくになった
太ってる以前に体力なさすぎｗどおりで最近残業がきついと思ったｗ
この夏はショコで痩せる＆体力を作る！
20分やっただけでヘロヘロ＆汗だくになった
太ってる以前に体力なさすぎｗどおりで最近残業がきついと思ったｗ
この夏はショコで痩せる＆体力を作る！
545 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 17:23:06.94 ID:F7zCNJyH
2ヶ月で56，7kg→54.8kgになった。
けど昨日から風邪引いてしまって運動ができない・・・
食欲はあるのに。デブのくせに病弱とかｗ
けど昨日から風邪引いてしまって運動ができない・・・
食欲はあるのに。デブのくせに病弱とかｗ
546 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 17:23:27.32 ID:yHap2Ecg
お米が！お米が泣くほど美味しい(´；ω；`)！
一週間に一度は米食べていいことにしてるけど、本当にこの日の為に生きてるって感じ！
ずっと米ダメお菓子だめ油ものだめって我慢してたけど、運動+息抜き日ありの食事制限が一番だわ。
食べ終わったらジョギングいってくる！
一週間に一度は米食べていいことにしてるけど、本当にこの日の為に生きてるって感じ！
ずっと米ダメお菓子だめ油ものだめって我慢してたけど、運動+息抜き日ありの食事制限が一番だわ。
食べ終わったらジョギングいってくる！
547 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 17:28:44.72 ID:ntyu8a2+
体重の計測っていつしてる？
寝起きとか運動後とか風呂上がりとかあるけど
数百グラムは簡単に変動するしどの辺がいいんだろう
寝起きとか運動後とか風呂上がりとかあるけど
数百グラムは簡単に変動するしどの辺がいいんだろう
548 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 17:39:08.73 ID:t8Bv8m8g
549 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 17:50:34.33 ID:gHhYwHxi
550 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 18:02:22.06 ID:L2zfElr5
痩せても痩せても足りない
162で46キロ
顔ぽちゃだからかな
二の腕がたるんでるきもちわるいよー
162で46キロ
顔ぽちゃだからかな
二の腕がたるんでるきもちわるいよー
551 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 18:07:30.44 ID:JjSi7O9d
煎餅食べちゃった(´；ω；`)
夜は質素なものにする
夜は質素なものにする
552 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 18:47:03.08 ID:ikuBcLXN
553 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 19:02:22.20 ID:vO3Y9Zrm
>>544
私も体力を作りたい。何より身軽な体を作りたいｗ
夏で体が重くてふーふー言うのは嫌だ…
去年今より８kg太ってたから太ってて猛暑で死にそうだったよ
食事量を今は腹七～八分目でストップして調整してるんだけど
私が食べる量が減ってるのを見て
「そんなんじゃ飢餓状態になるよ。次に何か食べたときに体が省エネになってるから
カロリーをため込んで余計太るよ。しっかり食べないと。」
と言ってくる人がいて、しつこくて困ってるｗ
無視してるけど、腹八分目まで食べれてばしっかり食べてる方だよね？
これくらいで飢餓状態にはならないと思うんだけどな
私も体力を作りたい。何より身軽な体を作りたいｗ
夏で体が重くてふーふー言うのは嫌だ…
去年今より８kg太ってたから太ってて猛暑で死にそうだったよ
食事量を今は腹七～八分目でストップして調整してるんだけど
私が食べる量が減ってるのを見て
「そんなんじゃ飢餓状態になるよ。次に何か食べたときに体が省エネになってるから
カロリーをため込んで余計太るよ。しっかり食べないと。」
と言ってくる人がいて、しつこくて困ってるｗ
無視してるけど、腹八分目まで食べれてばしっかり食べてる方だよね？
これくらいで飢餓状態にはならないと思うんだけどな
554 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 19:14:53.51 ID:YM2sdilt
ダイエット始めたらすぐお腹いっぱいになる＆空腹になってもちょっと落ち着いてやり過ごせば食べなくて平気
になってるんだが、これ大丈夫かな…。そのうちどっかで歪みが起きそうで怖い
になってるんだが、これ大丈夫かな…。そのうちどっかで歪みが起きそうで怖い
555 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 19:23:52.63 ID:vZGv80g2
>>550
あなたよりも大分体重が重いけど、私も顔ポチャとたるみで悩んでる
>>550さんはこれ以上体重軽くする必要ないと思うし、痩せるんじゃなくて引き締めることに専念してみたら？
あと顔の大きさは服装やメイクでカバーするしかないと思う
欧米人に比べて日本人の方が顔がでかく見えるのは、それ自体の大きさもそうだけど肩幅も関係してるらしい
服を選ぶときに肩で着るって感じで選ぶと小顔に見えやすいって前にどっかで見た
あなたよりも大分体重が重いけど、私も顔ポチャとたるみで悩んでる
>>550さんはこれ以上体重軽くする必要ないと思うし、痩せるんじゃなくて引き締めることに専念してみたら？
あと顔の大きさは服装やメイクでカバーするしかないと思う
欧米人に比べて日本人の方が顔がでかく見えるのは、それ自体の大きさもそうだけど肩幅も関係してるらしい
服を選ぶときに肩で着るって感じで選ぶと小顔に見えやすいって前にどっかで見た
556 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 19:37:57.67 ID:72zebHk4
ダイエット終わっても一生1500キロカロリーくらいで暮らしていけなければいけないのか…
男に生まれたかったなぁ
男に生まれたかったなぁ
557 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 19:52:50.90 ID:H2k0Id8/
久しぶりに食欲がおさまらなくて2000kcalぐらい食べた
まあ、こんな日もあるさ～
毎日ジョギングしてるご褒美さ～と思うとクヨクヨしない
まあ、こんな日もあるさ～
毎日ジョギングしてるご褒美さ～と思うとクヨクヨしない
558 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 19:55:52.65 ID:lFhqlDI/
今って色んな種類のノンカロリーゼリーが売っているんだねぇ
これからの季節どうしてもアイスが食べたくなっちゃうから、凍らしておくとかなり使えるね！
しょっぱい系が食べたい時は韓国ノリを食べるようにしてる。
これからの季節どうしてもアイスが食べたくなっちゃうから、凍らしておくとかなり使えるね！
しょっぱい系が食べたい時は韓国ノリを食べるようにしてる。
559 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:13:57.04 ID:VL6/je72
毎日夕飯はブロッコリーとささみのサラダくって昼間は少なめに普通のもん食ってんだけど
ウンコが硬くなってあなるが切れた
快便だったのに便秘気味になった どうしたら解消される？
ウンコが硬くなってあなるが切れた
快便だったのに便秘気味になった どうしたら解消される？
560 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:14:30.70 ID:vfNNgksw
欧米人ってさ、アジア人に比べて顔に肉が付き難いからいいよね
その代わりアジア人ではなりえないほど太るし
首が無くなるけど
アジア人は顔に肉が付きやすいんだよなー
その代わりアジア人ではなりえないほど太るし
首が無くなるけど
アジア人は顔に肉が付きやすいんだよなー
561 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:19:01.96 ID:8ciicT1q
二週間で5キロやせてた
ダイエット方法迷走したけど
まとめ食いをせず、夜6時以降はカロリー控えめで
低炭水化物で野菜たんぱく質多め、毎日1.5h程のウォーキングと筋トレが一番よかった
1000kcal以内でジャンクフード炭水化物食べまくりで水泳二時間とビリーだと停滞か、見た目に太った
王道が一番だわ
ダイエット方法迷走したけど
まとめ食いをせず、夜6時以降はカロリー控えめで
低炭水化物で野菜たんぱく質多め、毎日1.5h程のウォーキングと筋トレが一番よかった
1000kcal以内でジャンクフード炭水化物食べまくりで水泳二時間とビリーだと停滞か、見た目に太った
王道が一番だわ
562 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:28:58.27 ID:L2zfElr5
いろいろアドバイスくれた人ありがとう
やっぱ顔ポチャはむずかしいよな
割り切るかなー
やっぱ顔ポチャはむずかしいよな
割り切るかなー
563 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:36:27.77 ID:gDIYdQeU
バランスのいい食事最強だよなあ
ダイエット始めて野菜いっぱい摂るようにしたら肌きれいになってワロタわ
昨日からビリー始めたんだけど筋肉痛やばいｗｗ
でも運動きもちいい！
ダイエット始めて野菜いっぱい摂るようにしたら肌きれいになってワロタわ
昨日からビリー始めたんだけど筋肉痛やばいｗｗ
でも運動きもちいい！
564 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:36:33.14 ID:4dWoFElo
いつぞや話題になった炭酸パックは？
顔の脂肪がとれるってやつ
顔の脂肪がとれるってやつ
565 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:40:40.18 ID:4vaLZrPk
やっと目標到達して今度はそれを維持しようとしてるんだけど
毎日ではないけど特に休みの日で家にいる時間が長いと
食べ過ぎてしまって困る
しかも食べても食べても何かが満たされなくて次々食べ物を探す
満腹でお腹パンパンなのに何かが満たされなくってダラダラ一日
食べ続ける…そして次の日にご飯２食くらい飛ばして調整する
なんて極端な事をこれまで２，３回やってる
あんまり良くない事なんだろうけど、ほんとに食べだすと止まらない
どうしちゃったんだろう
毎日ではないけど特に休みの日で家にいる時間が長いと
食べ過ぎてしまって困る
しかも食べても食べても何かが満たされなくて次々食べ物を探す
満腹でお腹パンパンなのに何かが満たされなくってダラダラ一日
食べ続ける…そして次の日にご飯２食くらい飛ばして調整する
なんて極端な事をこれまで２，３回やってる
あんまり良くない事なんだろうけど、ほんとに食べだすと止まらない
どうしちゃったんだろう
566 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:41:33.37 ID:jJYtHm6r
567 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:43:05.56 ID:jJYtHm6r
>>556
男に生まれてもあんたはデブってるよ
男に生まれてもあんたはデブってるよ
568 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:44:26.25 ID:7NavECyo
569 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:48:32.02 ID:72zebHk4
>>567
うるせー
うるせー
570 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 20:50:43.97 ID:jJYtHm6r
571 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:13:34.79 ID:fZJkeyBk
572 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:17:47.85 ID:YWJTmU6E
>>514
そっか！コンビニで野菜スティックとか買えばいいかな？盲点だったわ
>>550
定番だけどポリバケツとか舌伸ばしとかは？私やり過ぎて顎間接痛めちゃったけど効果あった気がする
あとはマッサージだよね
でも私も顎はラスボスになりそうなので脂肪吸引資金ためてます
全身無理でも顎だけなら‥ｗｗｗ
そっか！コンビニで野菜スティックとか買えばいいかな？盲点だったわ
>>550
定番だけどポリバケツとか舌伸ばしとかは？私やり過ぎて顎間接痛めちゃったけど効果あった気がする
あとはマッサージだよね
でも私も顎はラスボスになりそうなので脂肪吸引資金ためてます
全身無理でも顎だけなら‥ｗｗｗ
573 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:19:37.27 ID:JEjC/2Vw
574 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:20:23.47 ID:72zebHk4
575 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:35:25.99 ID:Y1acSa81
愚痴スレじゃないからじゃない
576 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:37:28.98 ID:72zebHk4
577 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:43:35.14 ID:586xc6nY
>>574
モチベ下がるからどっか違うとこ行ってくれ
モチベ下がるからどっか違うとこ行ってくれ
578 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:44:44.58 ID:zBhFTsRh
噛みつくほうが変だと思うよ
すごくがストレスたまってるから愚痴や願望が酷い甘えに聞こえて叩かずにいられないんだろう
すごくがストレスたまってるから愚痴や願望が酷い甘えに聞こえて叩かずにいられないんだろう
579 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:47:42.75 ID:NJP7av6x
ショコやってる時って暇じゃないですか？
何かやりながらやるのが普通なのかな？
今日からやり始めたのでいまいちわからないのですが…
単語やりながらとか、本読みながらやってる人いますか？
何かやりながらやるのが普通なのかな？
今日からやり始めたのでいまいちわからないのですが…
単語やりながらとか、本読みながらやってる人いますか？
580 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:49:55.90 ID:586xc6nY
>>578
太るのは自分の甘えだから
太るのは自分の甘えだから
581 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:53:19.46 ID:ikuBcLXN
582 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:54:05.55 ID:tOu4JDYr
>>580
副作用厨病気厨沸くぞ
副作用厨病気厨沸くぞ
583 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:54:15.11 ID:uun75/zn
584 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 22:05:31.82 ID:OY/NJtU9
ちょっと外出恐怖症のような感じなので、室内での運動で体重を落したいと思ってる
ショコやスクワットのようなものと食事の見直しだけでも体重落せるだろうか
症状が落ち着いたら、ウォーキングとか外での運動もしたいけど
ショコやスクワットのようなものと食事の見直しだけでも体重落せるだろうか
症状が落ち着いたら、ウォーキングとか外での運動もしたいけど
585 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 22:17:05.54 ID:1Kv9kHXa
586 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 22:26:58.20 ID:JjSi7O9d
587 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 22:31:05.35 ID:OY/NJtU9
588 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 22:49:04.58 ID:w4qSwHmY
台作るか買わなきゃだなー ジャンプとか買わないしなあ…新聞紙何個もとかはあぶないだろうしなあ
やっぱ板的なものがいいよね？
やっぱ板的なものがいいよね？
589 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 22:59:45.98 ID:JjSi7O9d
590 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 23:09:26.41 ID:SkB0wNak
皆にはかなわない超特大のデブなんだけどさ、今日69.9kgって数字見たんだ…
何年ぶりだろ、60kg代
嬉しくて、今涙が止まらない
頑張って良かった、って今すごく思ってる
ありがとう
いつもここにいる皆
ここ見て色々勉強させてもらってる
これからも頑張るよ
2月12日 85kg
6月12日 69.9kg
身長152cmのまだまだおデブです
何年ぶりだろ、60kg代
嬉しくて、今涙が止まらない
頑張って良かった、って今すごく思ってる
ありがとう
いつもここにいる皆
ここ見て色々勉強させてもらってる
これからも頑張るよ
2月12日 85kg
6月12日 69.9kg
身長152cmのまだまだおデブです
591 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 23:10:14.48 ID:uePMfv8j
テレビで高橋まあさがかなり大食いだとやってた
定食食べて二時間後にまた大盛り冷やし中華、とかを毎日らしい
けど太ってないしうらやましいわ！
定食食べて二時間後にまた大盛り冷やし中華、とかを毎日らしい
けど太ってないしうらやましいわ！
592 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 23:24:53.94 ID:uun75/zn
593 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 23:31:18.79 ID:anmxYft/
155cm42kg体脂肪19％BMI18で数字てきには｢やせ｣なんだけど体型はたるんでて醜い。
基礎代謝が1070で低いんだけど、これは筋トレをがんばるべきなのかな？筋トレだけでこのたるんだ腹はなくなるのだろうか？
今は週４ぐらいで有酸素運動＋気が向いたら筋トレをやってるんだけど筋トレを増やす感じでいいのかなぁ～
あとタンパク質摂取。
ちなみにダイエット開始から２ヶ月で体重-3kg体脂肪-5％なんだけど見た目は全然変わらず。やっぱ数字なんてあてにならんなぁ～。お腹が肉割れで梅干しみたいでほんと気持ち悪い‥
基礎代謝が1070で低いんだけど、これは筋トレをがんばるべきなのかな？筋トレだけでこのたるんだ腹はなくなるのだろうか？
今は週４ぐらいで有酸素運動＋気が向いたら筋トレをやってるんだけど筋トレを増やす感じでいいのかなぁ～
あとタンパク質摂取。
ちなみにダイエット開始から２ヶ月で体重-3kg体脂肪-5％なんだけど見た目は全然変わらず。やっぱ数字なんてあてにならんなぁ～。お腹が肉割れで梅干しみたいでほんと気持ち悪い‥
594 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 23:33:57.48 ID:qx7v31X9
>>562
きっと、あなたのはボトックスが効くと思うよ。
頬の内側の筋肉が発達しちゃってるのかも。
中村うさぎも３０kg代までダイエットしてやっとほほ肉が無くなったけど、
フラフラで大変だったらしい。それがボトックスで一発解決だって。
私も木曜日にカウンセリング行ってきたんだけど、５万くらいだった。
ダウンタイム中（注射の箇所がポツポツ青くなる）も髪で隠れるし
お勧めする。
きっと、あなたのはボトックスが効くと思うよ。
頬の内側の筋肉が発達しちゃってるのかも。
中村うさぎも３０kg代までダイエットしてやっとほほ肉が無くなったけど、
フラフラで大変だったらしい。それがボトックスで一発解決だって。
私も木曜日にカウンセリング行ってきたんだけど、５万くらいだった。
ダウンタイム中（注射の箇所がポツポツ青くなる）も髪で隠れるし
お勧めする。
595 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 00:07:22.79 ID:GmhQLLKE
やりたいボトックス！！なにそれ！！
おでこのシワなくすだけじゃないんだ！
わたしも10年前、168/54だったときでさえ顔の肉はとれなかった。ちなみに今は168/66。自分の笑った顔がコンプレックスって最悪。
どういう病院行けばいいですか？？
ググりたくても、なんと入力したらいいやら。。。愚問ですみません。
おでこのシワなくすだけじゃないんだ！
わたしも10年前、168/54だったときでさえ顔の肉はとれなかった。ちなみに今は168/66。自分の笑った顔がコンプレックスって最悪。
どういう病院行けばいいですか？？
ググりたくても、なんと入力したらいいやら。。。愚問ですみません。
596 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 00:22:51.77 ID:lN1uiRJR
釣りですよね
597 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 00:25:22.17 ID:f/TsuMS0
598 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 00:31:44.83 ID:/QB0Wx5m
多分オマケ機能程度だからどこまでアテになるかはわからないけど、一応
歩数と消費カロリーが計れるから携帯持って運動してるんだけどその携帯の
機能だけで見るとウォーキングよりショコのが消費カロリーが少ない
でも同じ時間動くなら、ショコのがすぐ汗かくし負担も大きい気がする
…けど実際のところどうなんだろう
歩数と消費カロリーが計れるから携帯持って運動してるんだけどその携帯の
機能だけで見るとウォーキングよりショコのが消費カロリーが少ない
でも同じ時間動くなら、ショコのがすぐ汗かくし負担も大きい気がする
…けど実際のところどうなんだろう
599 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 00:53:04.79 ID:l6XPp75S
脂肪で膨れてる場合ボトックスって効かないよね？筋肉を萎縮させるものだから…
カーヴィーダンス、たった15分でへろへろになった
そりゃ風邪もひきまくるわけだ、細菌的に超征服しやすい生き物だよ自分は
食物めちゃくちゃ運動してない睡眠浅い、ホイミスライムくらいの弱さに違いない
カーヴィーダンス、たった15分でへろへろになった
そりゃ風邪もひきまくるわけだ、細菌的に超征服しやすい生き物だよ自分は
食物めちゃくちゃ運動してない睡眠浅い、ホイミスライムくらいの弱さに違いない
600 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 01:03:20.11 ID:l6XPp75S
155/56 デブ、家族にも言われるレベル
155/53 腹は凹んだがあとは変わらず、相変わらず二の腕レスラー
155/51 ストレス溜まり風邪をひきやすくなったわりに見た目変わらず、切れてドカ食い、振り出しに戻る
停滞期つらいよね。みんなの話聞いててがんばろう！と思えたよーありがとう
配られたカードで勝負するしかないから、せめて小綺麗にしないとね
155/53 腹は凹んだがあとは変わらず、相変わらず二の腕レスラー
155/51 ストレス溜まり風邪をひきやすくなったわりに見た目変わらず、切れてドカ食い、振り出しに戻る
停滞期つらいよね。みんなの話聞いててがんばろう！と思えたよーありがとう
配られたカードで勝負するしかないから、せめて小綺麗にしないとね
601 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 01:06:24.64 ID:dwhSezpp
ホイミスライムわろたｗｗ
でもヤツはスライムと違ってホイミ唱えられるし！
一緒にがんばってメタルスライムみたいに余裕かまして、ダイエット楽しむようになろうぜ！
メタルスライムって絶対主人公たちを暇つぶしにからかってるだけだよね
余裕かましやがってあいつら
でもヤツはスライムと違ってホイミ唱えられるし！
一緒にがんばってメタルスライムみたいに余裕かまして、ダイエット楽しむようになろうぜ！
メタルスライムって絶対主人公たちを暇つぶしにからかってるだけだよね
余裕かましやがってあいつら
602 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 01:08:28.58 ID:dwhSezpp
なんかうまいこといえなくてゴメン
とにかくダイエットがんばる！
とにかくダイエットがんばる！
603 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 01:16:26.15 ID:OFTZdUBo
ショコはほんといいよね。テレビ見ながらもできるし太ももに効く！
ただ、ふくらはぎだけはびくともしなかったけど…orz
ふくらはぎ痩せに成功した人いたら方法を教えて欲しいです。
ただ、ふくらはぎだけはびくともしなかったけど…orz
ふくらはぎ痩せに成功した人いたら方法を教えて欲しいです。
604 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 01:17:55.43 ID:l6XPp75S
>>601
メタルスライムw
いやきっとメタルちゃんたちも彼らの世界でシノギをけずっていて、たまーにとぼけた顔で貧乏人をからかいにくるんだよ
ワタシタチも痩せてもその生活をずっと続けないといけないし、今と同じ現実が続くだけだと思うの
要するにカロリー少ない人生でヨユーかます術を身につけないと
こういうレスもらうと喪板いいなあと思う
よいわせんな恥ずかしいおやすみ！
メタルスライムw
いやきっとメタルちゃんたちも彼らの世界でシノギをけずっていて、たまーにとぼけた顔で貧乏人をからかいにくるんだよ
ワタシタチも痩せてもその生活をずっと続けないといけないし、今と同じ現実が続くだけだと思うの
要するにカロリー少ない人生でヨユーかます術を身につけないと
こういうレスもらうと喪板いいなあと思う
よいわせんな恥ずかしいおやすみ！
605 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 01:36:32.37 ID:7ISxQZXT
ボトックスは筋肉に作用して細くするものじゃない？
筋肉を一時的に運動させなくして衰えさせるみたいな。
ふくらはぎのヒラメ筋とかにも使う。
脂肪にはメソ(脂肪溶解注射)の方が効くよ。
時間とお金掛かるけど…。
変な病院は避ける必要あるしね。
筋肉を一時的に運動させなくして衰えさせるみたいな。
ふくらはぎのヒラメ筋とかにも使う。
脂肪にはメソ(脂肪溶解注射)の方が効くよ。
時間とお金掛かるけど…。
変な病院は避ける必要あるしね。
606 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 01:43:17.34 ID:v7JphOyU
607 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 03:57:36.35 ID:Y/0frk2R
ひたすら「みつを風」の言い訳をするスレ 3だもの
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/
608 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 04:04:57.15 ID:VfKW0QUC
明日は食事会があってイタリアン食べる。
パスタとピザとデザートを食べる。
明後日から一ヶ月ジムに通おうか悩むところ。
せっかく5kg痩せたのにリバウンド怖い。
パスタとピザとデザートを食べる。
明後日から一ヶ月ジムに通おうか悩むところ。
せっかく5kg痩せたのにリバウンド怖い。
609 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 07:05:50.66 ID:V4K70NyX
コルセットもどきを着けて寝たんだけど、今朝
610 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 07:08:48.00 ID:V4K70NyX
途中送信してしまった…
コルセットもどきを着けて寝たんだけど、今朝見たらやや腹が凹んでる！
もっとちゃんとしたやつ着けようかな！
でも何故か乳の上の方がつったのか何なのか痛いんだけど、コルセットのせいじゃないよな…？
コルセットもどきを着けて寝たんだけど、今朝見たらやや腹が凹んでる！
もっとちゃんとしたやつ着けようかな！
でも何故か乳の上の方がつったのか何なのか痛いんだけど、コルセットのせいじゃないよな…？
611 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 08:05:38.66 ID:fgqNhUpL
612 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 09:01:08.77 ID:MMhoyspN
コルセットというかベルトの類は寝る時にはつけるのはやめた方がいいよ
613 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 09:27:12.32 ID:E9OuyiZK
汚い話で申し訳ないが、ここ数日順調に減ってきてた体重がピタッと止まった
まさかこれが噂の停滞期かと思ったんだけど、
そういやここ数日便秘ですた
野菜が足りてないのかなー
まさかこれが噂の停滞期かと思ったんだけど、
そういやここ数日便秘ですた
野菜が足りてないのかなー
614 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 09:47:22.70 ID:wLgJqnF4
何かこの数日で脚太くなった気がする、生理中で浮腫んでるだけなのか・・・
元が太すぎて皆が言う浮腫みってものかよくわからないけど・・・
元が太すぎて皆が言う浮腫みってものかよくわからないけど・・・
615 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 10:18:39.03 ID:r5pZb4Qy
616 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 10:20:39.07 ID:4AOsyBT7
顔痩せなんだけど、自分は造顔マッサージがすごく効いたよ！リンパマッサージだからお肌の調子も良くなって続けて行くと顔のたるみがなくなった。
後胸が大きいのが悩みで、でも中身だけ痩せると垂れるからそれが嫌でサラシを巻いてショコ&コアリズムしてたら4ヶ月で20kg痩せたのに胸はほとんど落ちず、むしろアンダーが減ってでかくなった！
ちなみに体重は79.8→58kgに。
最近リバウンドで61kgになったのでまた頑張る！
後胸が大きいのが悩みで、でも中身だけ痩せると垂れるからそれが嫌でサラシを巻いてショコ&コアリズムしてたら4ヶ月で20kg痩せたのに胸はほとんど落ちず、むしろアンダーが減ってでかくなった！
ちなみに体重は79.8→58kgに。
最近リバウンドで61kgになったのでまた頑張る！
617 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 11:12:14.72 ID:OUDK+9MP
走りにいく時間つくれない
食事制限だけじゃやせてもブヨッブヨのまま
でも時間が
食事制限だけじゃやせてもブヨッブヨのまま
でも時間が
618 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 11:20:54.62 ID:REWSOLdV
改行うざい
619 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 11:25:58.15 ID:ECofkobI
おめ！その調子でがんばれ
ちなみにどういうダイエットしたかよかったら詳しく聞かせてくれ
ちなみにどういうダイエットしたかよかったら詳しく聞かせてくれ
620 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 11:28:29.43 ID:HYB8bkLJ
一気にじゃなくてじーわじーわ痩せてるわ・・・ｗ
ダイエットはまあ、痩せるのもそうだけど現状維持が大事よね
着れる服が増えたのは嬉しいが、似合う服がわからんぞい
ダイエットはまあ、痩せるのもそうだけど現状維持が大事よね
着れる服が増えたのは嬉しいが、似合う服がわからんぞい
621 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 12:07:06.42 ID:B/M/fm9c
妹のほうが暴飲暴食して運動もしてないのに、昔から痩せてて羨ましいなぁ
両親の体型それぞれ受け継いでるわｗｗ
マヨネーズぶっかけたりしてる妹を横にしての食事つらい＼(^o^)／
両親の体型それぞれ受け継いでるわｗｗ
マヨネーズぶっかけたりしてる妹を横にしての食事つらい＼(^o^)／
622 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 12:36:57.27 ID:r6lwtMBV
やばい…甘いものが食べたくて仕方ない。ストレスで金、土、日と三日間も好きなように食べてしまって一キロ以上太ったのにまだ懲りてなくて、学校にいててもソワソワして食べることしか考えられないよ…。家帰ったら絶対爆発してしまう。
変なとこで完璧主義だから一度くずすともういいやって投げやりになる。
なんかダイエットしてると病んでしまう。目標体重までまだまだだしもう嫌になってきた。
プリンとかアイスを過食したい。
変なとこで完璧主義だから一度くずすともういいやって投げやりになる。
なんかダイエットしてると病んでしまう。目標体重までまだまだだしもう嫌になってきた。
プリンとかアイスを過食したい。
623 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 12:43:00.32 ID:aHb7S8R8
624 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 13:01:14.14 ID:klVwNvEt
625 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 13:05:33.89 ID:b1HxJ9mc
>>622
なんか自分すぎて親近感わいた
変なとこ完璧主義わかるよ！
自分も目標までまだまだだしなんか投げ出したい気分だ
でも今やめたら今までがんばったのが無駄になる
それだけは嫌だ
食べちゃだめだ！また今日からがんばろう！
どうしても甘いもの食べたくなるなら月１とかで解禁日オススメ
なんか自分すぎて親近感わいた
変なとこ完璧主義わかるよ！
自分も目標までまだまだだしなんか投げ出したい気分だ
でも今やめたら今までがんばったのが無駄になる
それだけは嫌だ
食べちゃだめだ！また今日からがんばろう！
どうしても甘いもの食べたくなるなら月１とかで解禁日オススメ
626 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 13:19:04.08 ID:gsQFfykg
去年の夏から食事制限だけで76⇒63へ13キロ頑張った
頑張っただけあって服が着られるようになってきたのは嬉しい！
でもこの痩せ方だとすぐ戻るんだよね...
>>616見て元気出ました
ショコ再開する。脱喪すっぞ！
頑張っただけあって服が着られるようになってきたのは嬉しい！
でもこの痩せ方だとすぐ戻るんだよね...
>>616見て元気出ました
ショコ再開する。脱喪すっぞ！
627 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 13:28:50.65 ID:f7zd4BW2
628 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 13:32:54.95 ID:mN74gCW3
ダイエットはじめてから便がでない人いる？
便秘に良いとされる食材はいろいろ試してるんだけど出ない。
便秘に良いとされる食材はいろいろ試してるんだけど出ない。
629 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 13:44:24.66 ID:9XvDSI9G
>>616とか胸がある人はうらやまー
もともと貧乳だったけどデブで貧乳なら痩せてて貧乳のほうがいいと思って
ダイエットしてたけど痩せて肉が減ってきたらモンゴロイド体型だった…
筒型の胴なら貧乳でも可愛いのに、なんか今エヴァみたいな体型に…
>>628
何しても1週間は出ない便秘体質だったけど豆乳だけは効いた
あと、トイレに入る時間とか同じリズムで習慣付けるといいらしいよ
私は食事の後すぐに「その時」が来ることが多かったのでそれを習慣にしたら
毎日ちゃんと出るようになった
もともと貧乳だったけどデブで貧乳なら痩せてて貧乳のほうがいいと思って
ダイエットしてたけど痩せて肉が減ってきたらモンゴロイド体型だった…
筒型の胴なら貧乳でも可愛いのに、なんか今エヴァみたいな体型に…
>>628
何しても1週間は出ない便秘体質だったけど豆乳だけは効いた
あと、トイレに入る時間とか同じリズムで習慣付けるといいらしいよ
私は食事の後すぐに「その時」が来ることが多かったのでそれを習慣にしたら
毎日ちゃんと出るようになった
630 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 13:45:32.36 ID:f7zd4BW2
ダイエット始めて一ヶ月ちょいで、4kg、体重の5%強減らしてしまったんだけど、やっぱ停滞期に入ってしまうものかなぁ？？停滞期って10kgくらい減ったとこから来るもんだと思ってたんだけど。
目標はここから10kg減なのに。
目標はここから10kg減なのに。
631 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 13:46:49.51 ID:cO6Ptv2X
仕事辞めてひきこもってたら一か月で2キロも増えてショックだ
ウォーキングでもしようかなと思ってるけど日中は近所の目もあるし
夜は外出スンナって怒られるし、朝起きてするしかないかなー
ショコがやっぱりおすすめかな？
ウォーキングでもしようかなと思ってるけど日中は近所の目もあるし
夜は外出スンナって怒られるし、朝起きてするしかないかなー
ショコがやっぱりおすすめかな？
632 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 14:08:45.43 ID:DWIV9oSq
633 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 14:26:22.28 ID:ZnxrvqtO
私も顔まんまるなので造顔マッサージしてるけど、みんないつやってるんだろう？
お風呂の中でオイル使いながらやってるのかな。
成功した人いますか？
おすすめの時間帯とかクリームとか聞いてみたい。
お風呂の中でオイル使いながらやってるのかな。
成功した人いますか？
おすすめの時間帯とかクリームとか聞いてみたい。
634 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 14:26:56.44 ID:wqQu2Ghm
635 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 14:33:01.76 ID:2483NGT1
寒天も人によって便秘になるから注意したほうがいいよ
私は便秘になってしまい、医者に聞いたら寒天食べるときに350mlくらいの
水を一緒に飲むといいんだって。
私は便秘になってしまい、医者に聞いたら寒天食べるときに350mlくらいの
水を一緒に飲むといいんだって。
636 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 14:34:11.81 ID:DWIV9oSq
637 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 14:45:45.34 ID:q3JxZmUR
ダイエット初めて2ヶ月くらい
体重は3キロ減ったけど、太ももだけは全然減らなかった
最近は体重もほとんど減らなくなったけど、元に戻るのが怖くてそのまま続けてたら
4日前から急に太ももがサイズダウンし始めて、今朝測ったらついに夢の40㎝台に！
ちなみに減る前は52㎝でした
中学校時代から約10年ずっと50㎝台だったから、もう本当に嬉しくて仕方ないｗ
私の身長の理想サイズは46㎝らしいからこのまま頑張る！
いやー、結果が出ると本当にめちゃくちゃモチベ上がるね！ｗ
体重は3キロ減ったけど、太ももだけは全然減らなかった
最近は体重もほとんど減らなくなったけど、元に戻るのが怖くてそのまま続けてたら
4日前から急に太ももがサイズダウンし始めて、今朝測ったらついに夢の40㎝台に！
ちなみに減る前は52㎝でした
中学校時代から約10年ずっと50㎝台だったから、もう本当に嬉しくて仕方ないｗ
私の身長の理想サイズは46㎝らしいからこのまま頑張る！
いやー、結果が出ると本当にめちゃくちゃモチベ上がるね！ｗ
638 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 14:52:01.00 ID:3ILX9Eer
間食が止められない！
そりゃ太るわけだ orz
そりゃ太るわけだ orz
639 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 14:57:51.62 ID:biKii60j
空腹じゃなく、むしろお腹がいっぱいなのに
お菓子もご飯もどんどん食べちゃうのはなんでなのorz
食べちゃだめだーって思ってるし、別に食べたくも
ないのに気づいたらもりもり頬張ってたりするし…
それでいつも食べ過ぎになっちゃう
体重増加はもちろんだけど、最近食べすぎで
いっつもお腹が苦しい；；病気なのかこれ…
お菓子もご飯もどんどん食べちゃうのはなんでなのorz
食べちゃだめだーって思ってるし、別に食べたくも
ないのに気づいたらもりもり頬張ってたりするし…
それでいつも食べ過ぎになっちゃう
体重増加はもちろんだけど、最近食べすぎで
いっつもお腹が苦しい；；病気なのかこれ…
640 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 15:14:16.98 ID:ZnxrvqtO
この位の時間にお腹が空いたから早い夕食を食べるのってありかな？
規則正しい時間じゃないからなしなんだろうか…
それとも、おやつ食べるよりましなのかな
規則正しい時間じゃないからなしなんだろうか…
それとも、おやつ食べるよりましなのかな
641 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 15:26:43.21 ID:LAspvfzh
食べない
は選択肢に無いの？
は選択肢に無いの？
642 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 15:27:38.79 ID:Omjqyrhg
ガッテンでやってて納得したけど食欲ってお腹が空いたから食べたいっていうのと
美味しいものあれもこれも食べたいっていうのがあるよね
満腹中枢と摂食中枢が関係しててお腹がいっぱいなのに食べたいってのは摂食中枢がどうの
食べ方が壊れてる的なこと言ってて自分もそのままそれが当てはまるなと
噛んで食べるってことが意識しないとできないし
美味しいものあれもこれも食べたいっていうのがあるよね
満腹中枢と摂食中枢が関係しててお腹がいっぱいなのに食べたいってのは摂食中枢がどうの
食べ方が壊れてる的なこと言ってて自分もそのままそれが当てはまるなと
噛んで食べるってことが意識しないとできないし
643 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 15:27:53.37 ID:t52MJAox
夏ってほんと苦行ーーー!!!!!
644 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 15:28:31.07 ID:3LdJzfJS
週末にプチ断食とやらをしてみようと思う。
体重を減らすのが目的ではなく、腸内を綺麗して、デトックス効果を期待。
停滞期抜け出すキッカケになったらお得ぐらいの気持ちでいく
体重を減らすのが目的ではなく、腸内を綺麗して、デトックス効果を期待。
停滞期抜け出すキッカケになったらお得ぐらいの気持ちでいく
645 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 15:34:33.95 ID:ZnxrvqtO
>>644
いろんなとこに書かれてるから知ってると思うけど、
断食には復食(元の食事に戻すの)が1番大事。
自分は復食がうまくいかなくて、結局断食がパーになった。
湧き出る食欲をコントロールしてね…がんばれ
いろんなとこに書かれてるから知ってると思うけど、
断食には復食(元の食事に戻すの)が1番大事。
自分は復食がうまくいかなくて、結局断食がパーになった。
湧き出る食欲をコントロールしてね…がんばれ
646 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 15:34:52.13 ID:t52MJAox
夏ってほんと苦行ーーー!!!!!
ちょっと歩いただけで汗が滝のようにDELLし、股が太すぎてズボン履けないからスカートと短パンで、タイツなんて履いたらそらぁサウナかってくらい汗かくから素足になっちゃう
｢喪でぶちゃん足出しすぎーwセクシーだねーあたし素足出せなーい｣とかゴボウみたいなやつに言われっけど、しょーがないんだよ、デブで汗っかきとか恥ずかしいからどうにかして涼しくなりたいんだよ!!!
こんな豚足さらけだしてさーせん!!!!!
ちょっと歩いただけで汗が滝のようにDELLし、股が太すぎてズボン履けないからスカートと短パンで、タイツなんて履いたらそらぁサウナかってくらい汗かくから素足になっちゃう
｢喪でぶちゃん足出しすぎーwセクシーだねーあたし素足出せなーい｣とかゴボウみたいなやつに言われっけど、しょーがないんだよ、デブで汗っかきとか恥ずかしいからどうにかして涼しくなりたいんだよ!!!
こんな豚足さらけだしてさーせん!!!!!
647 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 15:36:50.53 ID:t52MJAox
途中送信、流れ読めなくてごめんなさい…
デブなわけだぜ
デブなわけだぜ
648 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 15:42:23.53 ID:/F7N2jQi
マキシ丈のスカート履けばヨロシ
649 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 16:38:50.69 ID:9XvDSI9G
650 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 17:25:29.36 ID:w/N5VSmf
ちょうど歯が擦れるとこに口内炎が出来て、痛くて食べ物が噛めない…
しばらくお粥の日々が続きそうだ
でもこれで痩せて念願の50キロ代になれるかもしれないからよしとしよう
しばらくお粥の日々が続きそうだ
でもこれで痩せて念願の50キロ代になれるかもしれないからよしとしよう
651 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 17:30:24.57 ID:hBgH7OoP
>>608
ふおおおおおおくいてええええええええええええええ
ふおおおおおおくいてええええええええええええええ
652 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 17:36:22.43 ID:vayowt6z
最近、男前豆腐店の「おかんの豆腐」にいろいろかけて１パック食べるのが晩御飯になってる。
今日はチリソースとアボカドディップソースをかけてチンしてみたら夢のようにおいしくて200g瞬殺してしまった。
もう１パック食べたい。
でもカロリー高いんだろうなー
なんで美味しいと思うものはカロリーが高いんだ…クソッ
満腹中枢ぶっこわれてるのか、たくさん噛んでも食べる量は減らないし
ほんとこのバケモノ並の食欲どうにかしたい
今日はチリソースとアボカドディップソースをかけてチンしてみたら夢のようにおいしくて200g瞬殺してしまった。
もう１パック食べたい。
でもカロリー高いんだろうなー
なんで美味しいと思うものはカロリーが高いんだ…クソッ
満腹中枢ぶっこわれてるのか、たくさん噛んでも食べる量は減らないし
ほんとこのバケモノ並の食欲どうにかしたい
653 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 18:17:02.13 ID:EBDyZQ+j
155/74.3 前>>98
微妙に減ったり増えたりしつつ今２００ｇ増（'A`）もうやだ…
生理前だから仕方ないのか？
せめて６０㎏台前半になってみたい。いやなる
自宅住まいだからなかなか食事制限が難しい
自分でまたスチーマーで色々作るかなあ…
微妙に減ったり増えたりしつつ今２００ｇ増（'A`）もうやだ…
生理前だから仕方ないのか？
せめて６０㎏台前半になってみたい。いやなる
自宅住まいだからなかなか食事制限が難しい
自分でまたスチーマーで色々作るかなあ…
654 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 18:26:20.68 ID:Pt7nj7sG
>>652
まあ豆腐がご飯じゃないだけマシかもしれんね
まあ豆腐がご飯じゃないだけマシかもしれんね
655 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 18:26:47.01 ID:Pt7nj7sG
「豆腐が米じゃないだけ」に訂正
656 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 18:29:45.03 ID:3VuffRdX
元々デブだったけど半年ニートしてたら遂に大台に乗ってしまった
今年の夏に着る服ないよ…
今年の夏に着る服ないよ…
657 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 18:46:05.91 ID:E9OuyiZK
「ダイエット（diet） before after」で画像検索してモチベーションを上げる日々
やったるでえええええ
やったるでえええええ
658 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 18:47:29.23 ID:iCobEqlv
>>650
私も歯の当たるとこに出来て死ぬほど痛かったから気持ちわかる！
知ってたらあれだけど、ケナログって薬オススメ！幹部に直接塗るタイプで、口内炎じゃ1番効くはず。私は一日で治ったw
薬局で600円ぐらいだから試してみたらいいよ
私も歯の当たるとこに出来て死ぬほど痛かったから気持ちわかる！
知ってたらあれだけど、ケナログって薬オススメ！幹部に直接塗るタイプで、口内炎じゃ1番効くはず。私は一日で治ったw
薬局で600円ぐらいだから試してみたらいいよ
659 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 19:03:15.66 ID:hBgH7OoP
どうしても豆腐がくいたくなったから豆腐作った もっててよかった豆乳
うまい
うまい
660 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 19:30:20.64 ID:hBgH7OoP
吐きそう・・・食べ過ぎた
661 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 20:05:16.34 ID:489Mwqrf
>>658
ケナログはステロイド入ってるから注意してね
ケナログはステロイド入ってるから注意してね
662 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 20:05:54.08 ID:H3HGbpjI
風呂上がりに足のリンパマッサージ？やってるんだけど
珍しく１ヶ月くらい続いてるけど、なんも細くならない
1日一回じゃ少なすぎるのかなぁ～きーっ
珍しく１ヶ月くらい続いてるけど、なんも細くならない
1日一回じゃ少なすぎるのかなぁ～きーっ
663 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 20:27:38.36 ID:x1WMpZb8
ついに明日は健康診断だぜー！健康診断が楽しみなの人生はじめて！
664 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 20:41:24.05 ID:1iUSy/TS
665 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 20:43:23.55 ID:wcXThW4g
ヨーグルト食べるとき、何もかけないと味気なくて、かといって市販フルーツソースは
当分多い気がして、自分でジャムやシロップ作ってかけてる
でもやっぱりダイエットというからには何もかけないのが一番なのかな
当分多い気がして、自分でジャムやシロップ作ってかけてる
でもやっぱりダイエットというからには何もかけないのが一番なのかな
666 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 20:50:23.88 ID:zHSDd73K
みんなの努力見習うぞ・・・
667 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:04:38.99 ID:1BWtuzt7
668 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:10:55.82 ID:f7zd4BW2
リンパマッサージのとき、マッサージオイル使いますか？？わたしは某j&jのベビーオイル使っていますが、2、3日で赤いポツポツが出てしまいました。。。
痛くも痒くもないんだけど、跡に残ったらやだな、と思って。
安いからいいや、と思ったんだけどな～
専用のって結構高いよー
痛くも痒くもないんだけど、跡に残ったらやだな、と思って。
安いからいいや、と思ったんだけどな～
専用のって結構高いよー
669 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:11:24.21 ID:WqXNr444
160/75だったけど、心底好きな人が出来て4か月で15キロ
結局10か月で計25キロ以上痩せた
特に何もしてない。
もう一年以上増減なく48キロ前後。
>>653
１ヶ月以内の増減は誤差の範囲内だよ～
結局10か月で計25キロ以上痩せた
特に何もしてない。
もう一年以上増減なく48キロ前後。
>>653
１ヶ月以内の増減は誤差の範囲内だよ～
670 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:15:30.26 ID:JL3kZ51t
158/58のデブ高校生です・・
初めて好きな人が出来た！
今までなんとなくダイエットしてたから長続きしなかったけど、
痩せて綺麗になって彼に振り向いてもらいたい！
頑張る！
初めて好きな人が出来た！
今までなんとなくダイエットしてたから長続きしなかったけど、
痩せて綺麗になって彼に振り向いてもらいたい！
頑張る！
671 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:17:44.45 ID:tUOGk4Dv
672 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:22:20.48 ID:g9EK+9qT
ショコでもの足りなくなったから巷で噂のカーヴィーダンス買った！けどこれって普通体型やちょいポチャさん向け？
159/75がやっても効果ないかな。とりあえずショコでもう少し減らしてからやったほうがいい？効果あった人いますか？
159/75がやっても効果ないかな。とりあえずショコでもう少し減らしてからやったほうがいい？効果あった人いますか？
673 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:25:21.50 ID:bUFbAJHJ
>>669
すごい！
本当に好きなんだね！
私も、デブ故に自信がもてなくて憧れの人にアプローチできなかったのを今更悔やんで、最近ダイエット始めた。
次に大好きな人ができたらアプローチできるように痩せる！
すごい！
本当に好きなんだね！
私も、デブ故に自信がもてなくて憧れの人にアプローチできなかったのを今更悔やんで、最近ダイエット始めた。
次に大好きな人ができたらアプローチできるように痩せる！
674 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:32:15.10 ID:OUDK+9MP
釣りなのですｒ－
>>668
マッサージにベビーオイルを使うのは別にいいと思いますよ
滑りがよくなればいいわけだから。
「リンパマッサージの仕方」みたいなのに、
「用意するものはベビーオイル又はボディクリーム」と書いてあるし。
よく？すすめられるのはアロマ入りのオイルとか専用ジェルだけど高いよね。
私はj＆jのボディクリーム使ってしてるので、専用のものである必要はないと思う
出来物なら肌にあってないか、
赤みならマッサージを強くしすぎてるかのどちらかでないかね。
お肉はさむと赤くなる
>>668
マッサージにベビーオイルを使うのは別にいいと思いますよ
滑りがよくなればいいわけだから。
「リンパマッサージの仕方」みたいなのに、
「用意するものはベビーオイル又はボディクリーム」と書いてあるし。
よく？すすめられるのはアロマ入りのオイルとか専用ジェルだけど高いよね。
私はj＆jのボディクリーム使ってしてるので、専用のものである必要はないと思う
出来物なら肌にあってないか、
赤みならマッサージを強くしすぎてるかのどちらかでないかね。
お肉はさむと赤くなる
675 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:33:13.45 ID:OUDK+9MP
すいません
>釣りなのですｒ－
↑これスルーしてください消し忘れ
>釣りなのですｒ－
↑これスルーしてください消し忘れ
676 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:37:19.96 ID:JL3kZ51t
体重計がそろそろ歳だからドンキで新しいの買おうと思うんだけど、
なんかお勧めの体重計ある？
体脂肪測定機能とかあればいいんだけど、種類がありすぎてどれがいいのかわからない・・
なんかお勧めの体重計ある？
体脂肪測定機能とかあればいいんだけど、種類がありすぎてどれがいいのかわからない・・
677 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:43:25.11 ID:Q3eoI0br
678 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:44:58.49 ID:WqXNr444
679 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:50:50.38 ID:WqXNr444
680 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:00:29.86 ID:LRQD3YG4
好きな人がいるだけで１０ヶ月で何にもしないで
２５キロ痩せた特異な恋愛体質の人に聞きたいことはなんも無いんだが
４８キロになったらsexできた!?
２５キロ痩せた特異な恋愛体質の人に聞きたいことはなんも無いんだが
４８キロになったらsexできた!?
681 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:02:00.71 ID:wcvnIq3Q
現在152/57。
二ヶ月前は63…頑張ってるよね？私
二ヶ月前は63…頑張ってるよね？私
682 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:04:20.78 ID:dSkEPZeo
>>680
このsex好きが！（・∀・）
このsex好きが！（・∀・）
683 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:08:41.43 ID:JL3kZ51t
684 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:08:50.42 ID:40NcuQPP
sexできてたらここに居ないんじゃないか
685 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:10:46.52 ID:JL3kZ51t
686 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:12:40.22 ID:LRQD3YG4
687 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:15:12.67 ID:f0PxNTf0
sexsexってｗ
なんかﾜﾛﾀｗ
なんかﾜﾛﾀｗ
688 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:28:01.06 ID:WqXNr444
689 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:32:56.69 ID:Ysv0zFV0
ドラマ観てるとメイサや相武は細くて筋肉ついてるね
相武は腹割れてたｗ
ＢＭＩどのくらいなんだろう
相武は腹割れてたｗ
ＢＭＩどのくらいなんだろう
690 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:50:01.05 ID:/F7N2jQi
691 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:52:35.38 ID:uaGt//38
毎日ウォーキングを続けていたらスネに筋肉痛のもっと酷い感じの痛みが…同じような人いませんか？
692 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:53:25.84 ID:q3JxZmUR
毎晩ウォーキングしてるんだけど、今日はやけに警察多いなとか思ってたら
なんでも近くで女性の殺傷事件があったらしくてガクブル
犯人捕まってないらしいし、しばらくショコに切り替えようかな…
なんでも近くで女性の殺傷事件があったらしくてガクブル
犯人捕まってないらしいし、しばらくショコに切り替えようかな…
693 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 22:57:01.08 ID:40NcuQPP
694 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:04:09.12 ID:EGeTr5bM
一人暮らしの人、ご飯どんなもの食べてる？
めんどくさがりだし、何品も用意できない。
うどんとかで済ましちゃうんだけど、よくないよね。
めんどくさがりだし、何品も用意できない。
うどんとかで済ましちゃうんだけど、よくないよね。
695 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:06:34.62 ID:iZEiu6N0
696 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:17:05.29 ID:q3JxZmUR
>>693
そっか、いつも歩いてるコースは大通りだったし、7～9時ぐらいでも割と人がいるから安心しきってたわ
痩せるよりも何よりもまず命が大切だし、おとなしくショコに切り替えます
>>694
私はクックパッドやら他板のレシピスレを参考に手抜きでカロリー低そうなものを選りすぐって作ってる
今は玉ねぎ1個レンジに入れて10分、青ジソかけて食べるのにハマってる
私は保存下手なので、玉ねぎとかモヤシとかキノコ類とか…1回で全部使いきれるようなものしか使ってないｗ
そっか、いつも歩いてるコースは大通りだったし、7～9時ぐらいでも割と人がいるから安心しきってたわ
痩せるよりも何よりもまず命が大切だし、おとなしくショコに切り替えます
>>694
私はクックパッドやら他板のレシピスレを参考に手抜きでカロリー低そうなものを選りすぐって作ってる
今は玉ねぎ1個レンジに入れて10分、青ジソかけて食べるのにハマってる
私は保存下手なので、玉ねぎとかモヤシとかキノコ類とか…1回で全部使いきれるようなものしか使ってないｗ
697 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:25:07.84 ID:Yi9YvN5d
痩せる
頑張る
頑張る
698 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:33:13.46 ID:dd1CgCbe
699 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:46:10.17 ID:E9OuyiZK
700 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:46:48.43 ID:BJfcRYft
701 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:49:51.92 ID:BJfcRYft
土日はすごくキツかったのに、今日は気持ち良く走る事ができた。
（見知らぬおじいさんに、頑張れと応援までされた）
同じ身体なのにこんなに日によって違うなんて不思議だ。
４０分目からラスト１０分間かなりスピード上げられた。（当社比）
気持ちよかった！
（見知らぬおじいさんに、頑張れと応援までされた）
同じ身体なのにこんなに日によって違うなんて不思議だ。
４０分目からラスト１０分間かなりスピード上げられた。（当社比）
気持ちよかった！
702 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:50:35.93 ID:Ysv0zFV0
703 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 00:06:26.43 ID:ZsREz3Sm
豆腐ハンバーグうまー!!
豆腐だからってなめてた。
ダイエット中なのに低カロリーで大好きなハンバーグがいっぱい食べれちゃうなんて幸せだ。
よし、このままダイエット頑張ろう！
豆腐だからってなめてた。
ダイエット中なのに低カロリーで大好きなハンバーグがいっぱい食べれちゃうなんて幸せだ。
よし、このままダイエット頑張ろう！
704 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 00:09:17.17 ID:CHP5wM1M
>>703
どうやって作る？
どうやって作る？
705 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 00:31:01.71 ID:5Y/78V0D
>>668
MARKS&WEBのホホバ・ゼラニウムのオイル使ってるよ
良い香りで刺激もないし癒されるけど、ベビーオイルで荒れちゃうくらい肌が弱いと
もしかしたらこれでもキツイかもしれないなあ
お風呂の時にボディソープでマッサージしてみたらどうだろう？
MARKS&WEBのホホバ・ゼラニウムのオイル使ってるよ
良い香りで刺激もないし癒されるけど、ベビーオイルで荒れちゃうくらい肌が弱いと
もしかしたらこれでもキツイかもしれないなあ
お風呂の時にボディソープでマッサージしてみたらどうだろう？
706 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 00:31:57.48 ID:OP8UzC24
2時間ほど歩いてきた～
靴が合ってないのか歩く度かかとが靴擦れで血まみれだ…
最近だらけてたから絶対体重増えてるだろうな
体重計乗るのが怖い
靴が合ってないのか歩く度かかとが靴擦れで血まみれだ…
最近だらけてたから絶対体重増えてるだろうな
体重計乗るのが怖い
707 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 00:40:37.98 ID:V65hl89+
708 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 00:52:45.13 ID:HQVE70Q7
>>706
靴って大事だよ！足は第二の心臓とも言うし、履きやすい靴買った方が良いと思う
しっかし体重落ちないわーorz
ちょっと前まで体重変わらなくても見た目が変わればいいや☆
とか思ってたけど、やっぱり数字が変わらないとモチベーション維持できない
靴って大事だよ！足は第二の心臓とも言うし、履きやすい靴買った方が良いと思う
しっかし体重落ちないわーorz
ちょっと前まで体重変わらなくても見た目が変わればいいや☆
とか思ってたけど、やっぱり数字が変わらないとモチベーション維持できない
709 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 01:24:22.15 ID:ZsREz3Sm
>>704 もばレピ見ながら作ったよ。
空きっ腹だったからうまかったのもあるかもしれないｗ
http://m.cookpad.com/recipe/1454752?kw=%93%A4%95%85%83n%83%93%83o%81%5B%83O¬_kw=&num=13&offset=0&order=date&per_page=8&quick=1&size=1079&skip=0&u=1306670176&uid=07012330192951_vx.ezweb.ne.jp
空きっ腹だったからうまかったのもあるかもしれないｗ
http://m.cookpad.com/recipe/1454752?kw=%93%A4%95%85%83n%83%93%83o%81%5B%83O¬_kw=&num=13&offset=0&order=date&per_page=8&quick=1&size=1079&skip=0&u=1306670176&uid=07012330192951_vx.ezweb.ne.jp
710 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 01:28:49.71 ID:lKbqTvbh
体重計に毎日乗るって大事だと思う。
自分はこれを数年しないで気付かぬ内に想定よりプラス15キロ増えた。
半年間必死でダイエットして18キロ落として2年経ったけど
今も体重計乗るのとレコダイだけは欠かさないようにしてる。
自分はこれを数年しないで気付かぬ内に想定よりプラス15キロ増えた。
半年間必死でダイエットして18キロ落として2年経ったけど
今も体重計乗るのとレコダイだけは欠かさないようにしてる。
711 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 01:45:57.11 ID:mCfUZddM
712 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 04:42:47.03 ID:jaghIfts
ウォーキング１時間の後にジョギング３０分、をここ３ヶ月くらいやってんだけど急に腰痛がやってきた
ギックリは過去数回やっているけど何で急に痛くなってきたのか謎
ギックリは過去数回やっているけど何で急に痛くなってきたのか謎
713 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 05:18:26.28 ID:HlELc0YD
714 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 06:55:06.88 ID:CwsnFoYq
去年秋頃158/56→今現在60～61彷徨い中
空港で働いていて、最初はエアラインに負けないよう意識してたんだけど、
去年の終わりくらいにエアラインとあまり接触しない部署になってから太りだした
太りだしてから生活も乱れてきた気がするし、だらしなくなった
今日は短い勤務だから、昼に最後の晩餐をしたら仕切りなおす！
図書館行って、カフェ行って今後の計画を練るぞ…
空港で働いていて、最初はエアラインに負けないよう意識してたんだけど、
去年の終わりくらいにエアラインとあまり接触しない部署になってから太りだした
太りだしてから生活も乱れてきた気がするし、だらしなくなった
今日は短い勤務だから、昼に最後の晩餐をしたら仕切りなおす！
図書館行って、カフェ行って今後の計画を練るぞ…
715 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 07:41:38.50 ID:GfGdhKib
>>714
グランドホステスさんか!?
グランドホステスさんか!?
716 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 08:03:17.44 ID:Wf6LIQL1
このスレ見て最近足パカとショコやり始めたんだけど、右脚だけすぐに疲れるし筋肉痛になる…
こういうのって身体が歪んでるとかが原因なのかな？
こういうのって身体が歪んでるとかが原因なのかな？
717 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 08:23:36.77 ID:CwsnFoYq
718 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 08:38:03.28 ID:SCFSXdVb
うわー身近にいない職業！
お給料いいですか？
お給料いいですか？
719 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 09:24:15.12 ID:GB2d2rZp
ダイエット開始してから丁度1ヶ月…
２年前の体重に戻れた(´；ω；`)
まだまだデブだけど、もっと頑張ろう
２年前の体重に戻れた(´；ω；`)
まだまだデブだけど、もっと頑張ろう
720 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 09:24:18.13 ID:BruGx3yo
よそでやって
721 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 09:39:57.96 ID:64UHWLyq
>>710
痩せるには毎日体重をはかるだけでいい。って、武豊(JRAの騎手ね)がTVで言ってた。
ただ、女性はこの「毎日はかる」ができないらしいねって笑ってた。
あの人は職業柄50キロ前後におさえないといけないから
体重管理も仕事のうちだろうけど、30歳を超えてからは毎日計量＆折れ線グラフ記録
だけで食は節制してないって言ってたよ。
お酒もお肉も好きな人みたいだけど。
痩せるには毎日体重をはかるだけでいい。って、武豊(JRAの騎手ね)がTVで言ってた。
ただ、女性はこの「毎日はかる」ができないらしいねって笑ってた。
あの人は職業柄50キロ前後におさえないといけないから
体重管理も仕事のうちだろうけど、30歳を超えてからは毎日計量＆折れ線グラフ記録
だけで食は節制してないって言ってたよ。
お酒もお肉も好きな人みたいだけど。
722 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 09:52:18.06 ID:oVMVHh93
みんな快便？知り合いにモデル体型（165で45とか）の人居るんだけど、その人は毎日下剤飲んでるらしい…下剤は良くないけど出すとやはり痩せるらしく、自分便秘だから痩せないのかなと思ってるんだけどどうなのかな
自分下半身デブなんだけど何故か周りのデブはふくらはぎは細い
太もも隠せれるスカートなら似合うからすごく羨ましいんだけど自分はふくらはぎも激太だからスカート着れないorz
同じデブなのに何が違うんだろ…
自分下半身デブなんだけど何故か周りのデブはふくらはぎは細い
太もも隠せれるスカートなら似合うからすごく羨ましいんだけど自分はふくらはぎも激太だからスカート着れないorz
同じデブなのに何が違うんだろ…
723 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 09:56:54.29 ID:AElfVoy7
食べ過ぎた日や生理前とかはつい
図りづらくなって延々と体重計にのるのを
先延ばしにしてたら
いつのまにか体重が増えてるってあるよね…
図りづらくなって延々と体重計にのるのを
先延ばしにしてたら
いつのまにか体重が増えてるってあるよね…
724 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 10:01:09.07 ID:sqrCbZYs
>>665
私も毎日450ｇ入りのプレーンヨーグルトを食べてるんだけど、０kcal（エリスリムとかパルスイートみたいなやつ）の砂糖をかけてる。
ちょっと値段高いし人工甘味料だから使い過ぎは良くないけど、甘くするだけで何と無く満足出来るよ！
体的にはフルーツとか入れたらいいんだろうけど、カロリー調整したい時とかいいかも。
あと寒天オンリーでゼリーを作って０kcal砂糖のシロップを作って、ほぼ０kcalのスイーツとして食べたりもしてるｗ
私も毎日450ｇ入りのプレーンヨーグルトを食べてるんだけど、０kcal（エリスリムとかパルスイートみたいなやつ）の砂糖をかけてる。
ちょっと値段高いし人工甘味料だから使い過ぎは良くないけど、甘くするだけで何と無く満足出来るよ！
体的にはフルーツとか入れたらいいんだろうけど、カロリー調整したい時とかいいかも。
あと寒天オンリーでゼリーを作って０kcal砂糖のシロップを作って、ほぼ０kcalのスイーツとして食べたりもしてるｗ
725 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 10:07:13.63 ID:HiNSfW5R
そういうデザートたまに作って食べるなぁ
ふと思い出したけど、昔トマト寒天ダイエットって言うのも流行ってたよね
ふと思い出したけど、昔トマト寒天ダイエットって言うのも流行ってたよね
726 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 10:08:51.32 ID:MqW0139K
>>722
とりあえず言えるのは、スカート履けないほどの体型なら、便秘だから痩せないなんて言い訳は通用しないと思うよ
モデル体型の人は「出すと痩せる」ではなく、「出すとお腹が引っ込む」という意味だと予想
自分は重度の便秘なんだが、お腹を壊した後には腹がペタンコ、そうでない時はポッコリ（自分のスペックは160/43）
便秘症なので腹筋鍛えたくて、このスレはROMっていたけど、これだけは言いたくて…
「下剤は脂肪までは体外に出せない、手を出すだけ無駄」
周りの人が、ふくらはぎが細い…というのは、日頃から下半身を動かしているからじゃないかな？
エスカレーターを使わず階段とか、小さな事の積み重ねが、大きく体型に出てきてしまうと思う
とりあえず言えるのは、スカート履けないほどの体型なら、便秘だから痩せないなんて言い訳は通用しないと思うよ
モデル体型の人は「出すと痩せる」ではなく、「出すとお腹が引っ込む」という意味だと予想
自分は重度の便秘なんだが、お腹を壊した後には腹がペタンコ、そうでない時はポッコリ（自分のスペックは160/43）
便秘症なので腹筋鍛えたくて、このスレはROMっていたけど、これだけは言いたくて…
「下剤は脂肪までは体外に出せない、手を出すだけ無駄」
周りの人が、ふくらはぎが細い…というのは、日頃から下半身を動かしているからじゃないかな？
エスカレーターを使わず階段とか、小さな事の積み重ねが、大きく体型に出てきてしまうと思う
727 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 10:30:40.99 ID:qD42wmKy
MAX151/54あった。
食事制限とちょこっと運動と加圧始めて一ヶ月で50-49kgまで落ちた。
ここを見て刺激を受けたので、これからも頑張ろうと思う。
みんな、頑張りましょうね！(`･ω･´)
食事制限とちょこっと運動と加圧始めて一ヶ月で50-49kgまで落ちた。
ここを見て刺激を受けたので、これからも頑張ろうと思う。
みんな、頑張りましょうね！(`･ω･´)
728 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 10:34:14.37 ID:GfGdhKib
自分、便秘のガスでお腹ポッコリな時に帰省で
飛行機に乗らなきゃいけなかったんだけど
ウエストに８本のボーン入りの貴婦人みたいなニッパーしてたら
金属検索?のゲートで何度もピーピー引っ掛かりまくりwww
>>717さんみたいなお姉さんが金属ﾊｹｰﾝ虫眼鏡で個別に検査してくれて
首傾げてたけどなんとか通れた…
それから帰省時にニッパーはしてないw
便秘は見た目が一気にデブだからよくないわ。
飛行機に乗らなきゃいけなかったんだけど
ウエストに８本のボーン入りの貴婦人みたいなニッパーしてたら
金属検索?のゲートで何度もピーピー引っ掛かりまくりwww
>>717さんみたいなお姉さんが金属ﾊｹｰﾝ虫眼鏡で個別に検査してくれて
首傾げてたけどなんとか通れた…
それから帰省時にニッパーはしてないw
便秘は見た目が一気にデブだからよくないわ。
729 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 10:36:05.26 ID:CHP5wM1M
730 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 11:29:29.66 ID:cgbd80g7
ここ一年越えられなかった46.6の壁を打ち破ったー！といっても46.4になっただけなんだけど…
でも一年間46.6以下見てなかったからたった200gでも違うとモチベ上がるね。
ウエストよりも下腹部～太股半ばが有り得ないくらい肉がついてて…やっぱり地道に腹筋が一番なのかな。
でも一年間46.6以下見てなかったからたった200gでも違うとモチベ上がるね。
ウエストよりも下腹部～太股半ばが有り得ないくらい肉がついてて…やっぱり地道に腹筋が一番なのかな。
731 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 11:32:35.79 ID:hVbW/7k6
732 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 11:44:26.73 ID:HiNSfW5R
幼い頃毎日走り回ってガリガリで筋肉もあって足も細かったけど
その後激太りして見事なししゃも人生だよ
鳥山明の描くふくらはぎみたい。DQ4の女勇者みたいな
その後激太りして見事なししゃも人生だよ
鳥山明の描くふくらはぎみたい。DQ4の女勇者みたいな
733 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 11:48:37.91 ID:F7ZDHpdN
ショコ初心者なんだけど、
ふくらはぎがやたら筋肉痛
続けてたらししゃもになる？
ちょっと段が高いのかな
ふくらはぎがやたら筋肉痛
続けてたらししゃもになる？
ちょっと段が高いのかな
734 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 11:49:57.20 ID:3wwb2MMy
>>639
すごいわかる。ダイエットのストレスかも。ダイエット始めてから過食に陥った…
すごいわかる。ダイエットのストレスかも。ダイエット始めてから過食に陥った…
735 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 11:59:12.48 ID:3wwb2MMy
736 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 12:05:01.34 ID:oVMVHh93
>>726
えーと、下剤に手出す気は無いしここの喪女さんで便秘だけど痩せてきたよって人や便秘解消したけどなかなか痩せないよって人はいるのかなって思って書いたんだよね
下剤が良くないのは知ってるよー
スカートは普通に着用できるけどふくらはぎが目立つから着づらいなって意味でして…まぁ説明しても無意味かな
ダイエット必要無い人からのレスでビックリしたよｗ
ヒール履くとふくらはぎ締まると聞いたが仕事でいつもヒールなのに全く締まらないorz
むくみは感じないが根気よくマッサージでもするしか無いかな
えーと、下剤に手出す気は無いしここの喪女さんで便秘だけど痩せてきたよって人や便秘解消したけどなかなか痩せないよって人はいるのかなって思って書いたんだよね
下剤が良くないのは知ってるよー
スカートは普通に着用できるけどふくらはぎが目立つから着づらいなって意味でして…まぁ説明しても無意味かな
ダイエット必要無い人からのレスでビックリしたよｗ
ヒール履くとふくらはぎ締まると聞いたが仕事でいつもヒールなのに全く締まらないorz
むくみは感じないが根気よくマッサージでもするしか無いかな
737 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 12:12:39.61 ID:INalvGFO
738 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 12:16:00.65 ID:lOnxpCk8
>>736
肉のつきやすい場所は9割がた体質だから仕方ない
肉のつきやすい場所は9割がた体質だから仕方ない
739 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 13:11:49.63 ID:PCoKjKf6
身長と体重書いて自分よりスペック良いと嫌味ぽい事書く人居るけど書いても痩せないし
筋肉の量とかだって違うんだからいちいち悪い方に反応しないでいいやん…
スペック関係なく身体に関して気にしてるのはここに来てる人みんな一緒じゃないか
筋肉の量とかだって違うんだからいちいち悪い方に反応しないでいいやん…
スペック関係なく身体に関して気にしてるのはここに来てる人みんな一緒じゃないか
740 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 13:11:58.15 ID:TSXkSseC
741 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 13:44:06.56 ID:bMuA6IOI
最近食欲なくて全盛期の160/73から59まで体重落ちたのに
サイズが全く変わらないんだけどおかしいよね……
これって運動しないからかな？
何が10kgほど減ったんだろ…
サイズが全く変わらないんだけどおかしいよね……
これって運動しないからかな？
何が10kgほど減ったんだろ…
742 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 13:52:39.85 ID:jaghIfts
>>739自分よりスペックがいいから悪いほうに反応してるんじゃないと思うよ
逆に自分よりスペックが悪くても↑と同じように感じると思うｗ
ダイエットのためじゃなく腹筋のためにROMってたとかわざわざ要らんことばっか言うからｗ
当事者じゃなくてもイラッとするだろｗ
逆に自分よりスペックが悪くても↑と同じように感じると思うｗ
ダイエットのためじゃなく腹筋のためにROMってたとかわざわざ要らんことばっか言うからｗ
当事者じゃなくてもイラッとするだろｗ
743 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 13:59:34.51 ID:OYRB+hud
>>741
筋肉でないかな？体脂肪率はかってみるのはどうだろう。
やっぱり運動はしないとだめだと思う。
筋肉つけると、太りくい体で、痩せやすい体ってことなわけだし。
食事制限だけで細くなるならもっと体重落とさなきゃいけないと思うよ
外に行く時間とれないならショコと筋トレでなんとかなると思う。
頑張ろう！
(2週間後の6月28日の私は)2キロ減った！
目標を過去形で書くといいらしい
筋肉でないかな？体脂肪率はかってみるのはどうだろう。
やっぱり運動はしないとだめだと思う。
筋肉つけると、太りくい体で、痩せやすい体ってことなわけだし。
食事制限だけで細くなるならもっと体重落とさなきゃいけないと思うよ
外に行く時間とれないならショコと筋トレでなんとかなると思う。
頑張ろう！
(2週間後の6月28日の私は)2キロ減った！
目標を過去形で書くといいらしい
744 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 14:22:11.59 ID:8jJ596ih
>>736
わかる、わかるよ！！ふくらはぎなかなか締まらないよね
太股は割と順調に細くなっているので、バランス悪すぎで笑えるくらいだよ
しかも足首は細いのでますます謎な体型にｗ
ヒール履くと私は余計にふくらはぎが強調されるのだけど
まさかししゃもの原因になってるんじゃあるまいかと最近不安だ
リンパマッサージとかも頑張ってるんだけどなあ、ふくらはぎ細くなってくれー
わかる、わかるよ！！ふくらはぎなかなか締まらないよね
太股は割と順調に細くなっているので、バランス悪すぎで笑えるくらいだよ
しかも足首は細いのでますます謎な体型にｗ
ヒール履くと私は余計にふくらはぎが強調されるのだけど
まさかししゃもの原因になってるんじゃあるまいかと最近不安だ
リンパマッサージとかも頑張ってるんだけどなあ、ふくらはぎ細くなってくれー
745 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 15:27:43.03 ID:KlNq+dWR
野菜スープで済まそうとしたのに
カップラーメンとクッキー一箱食べてしまった
今頃すごい後悔…
カップラーメンとクッキー一箱食べてしまった
今頃すごい後悔…
746 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 15:37:36.23 ID:1w0XCNY7
747 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 16:16:35.52 ID:CHP5wM1M
748 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 16:54:59.32 ID:rfDmlQfp
でも100キロから5キロ減るのと55キロから5キロ減るのじゃあ全然違うし
体重くらい書いてもいいんじゃないかと思うよ
自分に近い体重の人がいれば参考になる上にやる気もでるもん
体重くらい書いてもいいんじゃないかと思うよ
自分に近い体重の人がいれば参考になる上にやる気もでるもん
749 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 16:59:45.70 ID:EtxvX2oH
自分が気になるのは、明らかにBMIで20切ってても、私ってデブですよね……っていうカキコだな
たとえ20以下だったとしても、美の頂を目指すぜ！っていうのならおお！って感心するけど
ネガティブ×誘い受けで喧嘩売ってんのかと思う
まあ、釣りかメンタルヘルス板へドゾーな時もあるけどね
たとえ20以下だったとしても、美の頂を目指すぜ！っていうのならおお！って感心するけど
ネガティブ×誘い受けで喧嘩売ってんのかと思う
まあ、釣りかメンタルヘルス板へドゾーな時もあるけどね
750 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 17:00:01.30 ID:DvS1kSCb
プレーンヨーグルトにフルーツ入れてブルベリジャムをかけて食べるのにはまってるんだけど
今ジャムのカロリー見たら大匙１で５０カロリーもあってびっくりしたｗ
もうかけない・・・
今ジャムのカロリー見たら大匙１で５０カロリーもあってびっくりしたｗ
もうかけない・・・
751 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 17:04:24.18 ID:W+KV6DYX
752 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 17:08:32.71 ID:oVMVHh93
>>742
言いたいこと言ってくれてありがとう！（笑）
>>744
痩せてもバランス悪いのは辛いね
お腹とか脂肪がデカイからか結構早く引き締まるけどふくらはぎはほんと痩せない…
ヒールも良し悪しかねｗ
やっぱマッサージ試してみるかな
>>748
身長体重だけ書かれて何か参考になることある？
何をして何kg落ちたよーとかダイエットの話に何も触れてないレスなんか必要無いでしょ
細い！何して痩せたの？って質問待ちならすまんけどさｗ
言いたいこと言ってくれてありがとう！（笑）
>>744
痩せてもバランス悪いのは辛いね
お腹とか脂肪がデカイからか結構早く引き締まるけどふくらはぎはほんと痩せない…
ヒールも良し悪しかねｗ
やっぱマッサージ試してみるかな
>>748
身長体重だけ書かれて何か参考になることある？
何をして何kg落ちたよーとかダイエットの話に何も触れてないレスなんか必要無いでしょ
細い！何して痩せたの？って質問待ちならすまんけどさｗ
753 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 17:13:54.94 ID:j9OzOGJq
754 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 17:26:24.02 ID:V65hl89+
>>752
身長体重「だけ」とは誰も書いてないんじゃないか。
748が言うような100から減らすのとと55から減らすのじゃ
ダイエットの内容自体違ってくるし
参考にできるかどうかのかなり大切なファクターだと思うよ。
最近このスレのぞきはじめたけど
結構身長体重書いてあるレス多いから
自分に適用できそうな内容の判断材料になっていいなと思ってた
身長体重「だけ」とは誰も書いてないんじゃないか。
748が言うような100から減らすのとと55から減らすのじゃ
ダイエットの内容自体違ってくるし
参考にできるかどうかのかなり大切なファクターだと思うよ。
最近このスレのぞきはじめたけど
結構身長体重書いてあるレス多いから
自分に適用できそうな内容の判断材料になっていいなと思ってた
755 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 17:42:41.83 ID:ZsREz3Sm
やっと６kg痩せたー!!
背中の肉がみるみる落ちたけど腹の肉がなかなかとれない…
あと胸がなくなった
背中の肉がみるみる落ちたけど腹の肉がなかなかとれない…
あと胸がなくなった
756 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 17:55:15.24 ID:f83soyr7
ふくらはぎは強敵だよね
私はふくらはぎ細くなるの絶対最後だわ
まずふくらはぎにかかる重みを解決しなければ・・・
うおー！がんばる！
私はふくらはぎ細くなるの絶対最後だわ
まずふくらはぎにかかる重みを解決しなければ・・・
うおー！がんばる！
757 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:11:06.41 ID:oVMVHh93
あー自分は>>726の意味の無い身長体重記載レスのことを書いてたんだよね
多分最初から話食い違ってるわごめんｗ
>>755
おめでとー！
できれば上でも書いてるように何して痩せたのかも書いてくれたら嬉しいけどテンプレにそんなの記載されてないから強要はしないけど
多分最初から話食い違ってるわごめんｗ
>>755
おめでとー！
できれば上でも書いてるように何して痩せたのかも書いてくれたら嬉しいけどテンプレにそんなの記載されてないから強要はしないけど
758 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:11:24.69 ID:3/V5XWFH
759 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:14:10.47 ID:8jJ596ih
スペック晒しの件で荒れてる？
>>722は黙って見てりゃいいのに、ダイエットの必要のないスペック晒した上に
上から目線で説教かますから、関係ない私でもイラっときたわｗ
そうじゃなくて、身長と体重、こんなことやってるよ、何kg痩せたよってレスは
とても励みになるので私はありがたいなと思うよ
自分と似たスペックだと参考になることも多々あるし
>>722は黙って見てりゃいいのに、ダイエットの必要のないスペック晒した上に
上から目線で説教かますから、関係ない私でもイラっときたわｗ
そうじゃなくて、身長と体重、こんなことやってるよ、何kg痩せたよってレスは
とても励みになるので私はありがたいなと思うよ
自分と似たスペックだと参考になることも多々あるし
760 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:15:06.62 ID:8jJ596ih
↑ごめん>>726だった、ほんとすまん
761 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:15:29.38 ID:LkfHO+f+
断食する
762 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:16:00.05 ID:jaghIfts
763 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:21:19.33 ID:rMneKp6N
最近運動頑張ってて、さっきショコってたら急にお腹が痛くなってダウン
30分ほどのたうちまわって苦しんでいたら、でっかい屁が何回も出たorz
３日ほど便秘だったから絶対お通じだと思ったのにorz
しかし放屁のおかげでお腹痛いの治ったからウォーキング行ってくる！
ちなみにショコとスクワットと足パカとマッサージとウォーキングのおかげで下半身のサイズが少し細くなった
体重は２週間で１キロほどしか変わってないけどこれからも張り切って運動する！
30分ほどのたうちまわって苦しんでいたら、でっかい屁が何回も出たorz
３日ほど便秘だったから絶対お通じだと思ったのにorz
しかし放屁のおかげでお腹痛いの治ったからウォーキング行ってくる！
ちなみにショコとスクワットと足パカとマッサージとウォーキングのおかげで下半身のサイズが少し細くなった
体重は２週間で１キロほどしか変わってないけどこれからも張り切って運動する！
764 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:27:12.87 ID:oVMVHh93
765 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:29:51.04 ID:ZsREz3Sm
>>757 炭水化物が死ぬほど好きだから食事はカロリーをとりすぎない程度に炭水化物と野菜中心にしたよ。
運動は一日に背筋を30回と、仰向けに横になって伸ばした足を45度くらいまで上げたり下げたりを30回、腰回しを100回。
あとは適当にパフュームになりきって踊ったりKARAとかAKB48になりきってアホみたいに踊ってたｗ
あとテレビ見てるときもマンガ読んでるときも常に立って体動かしてた。
参考にならなかったらごめんね。
運動は一日に背筋を30回と、仰向けに横になって伸ばした足を45度くらいまで上げたり下げたりを30回、腰回しを100回。
あとは適当にパフュームになりきって踊ったりKARAとかAKB48になりきってアホみたいに踊ってたｗ
あとテレビ見てるときもマンガ読んでるときも常に立って体動かしてた。
参考にならなかったらごめんね。
766 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 18:44:03.25 ID:TvP0U8wq
痩せて存在感なくなるといいなぁ
767 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 19:09:41.27 ID:EjqVwnr5
リンパマッサージにオイル使いたいけど、ベタベタになるから面倒…
1回お風呂でやったら洗っても床がヌルヌルして家族に迷惑かけた…
何かいい方法ないかなぁ
1回お風呂でやったら洗っても床がヌルヌルして家族に迷惑かけた…
何かいい方法ないかなぁ
768 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 19:20:18.59 ID:DY2n3WEW
スレチかもしれんが…
かなり運動してるのに汗あんまかかないっておかしい??
半身浴:1時間やっても顔が湿る程度。
ジョギング:40分(といっても超ゆっくり)やった後、脇と背中がじんわり。
ボクシングジム:筋トレやらミット打ちやら2時間。同メニューの人は滝のような汗なのに、自分はタオルで軽く拭えは充分。ジムの先生にもビックリされる。
低体温低血圧だし、暑がりじゃないし……
代謝悪いのかな…
かなり運動してるのに汗あんまかかないっておかしい??
半身浴:1時間やっても顔が湿る程度。
ジョギング:40分(といっても超ゆっくり)やった後、脇と背中がじんわり。
ボクシングジム:筋トレやらミット打ちやら2時間。同メニューの人は滝のような汗なのに、自分はタオルで軽く拭えは充分。ジムの先生にもビックリされる。
低体温低血圧だし、暑がりじゃないし……
代謝悪いのかな…
769 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 19:22:50.75 ID:RMJEBQpU
770 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 19:28:02.77 ID:fMqzpvc8
>>768運動前に何か飲んだりしてもダメでした？
薬師丸ひろ子が里見八犬伝の撮影中、全然汗かかなくておかしいと思ったら病気だったとか聞いた気が‥
薬師丸ひろ子が里見八犬伝の撮影中、全然汗かかなくておかしいと思ったら病気だったとか聞いた気が‥
771 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 19:42:35.74 ID:EjqVwnr5
772 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 19:47:00.03 ID:KdcaHncw
下腹とおしりとふとももと背肉がむっくりして気持ち悪い
体重が減った時でも肉がとれない
体重が減った時でも肉がとれない
773 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 19:53:11.54 ID:wZvNTtpS
甘味料の話が出てたけど、
自分は最近甜菜糖を使うようにしたよ。
オリゴ糖が含まれてるおかげで便秘もしなくなったし。
これプラスカーヴィダンスするようになったら超快便になった
自分は最近甜菜糖を使うようにしたよ。
オリゴ糖が含まれてるおかげで便秘もしなくなったし。
これプラスカーヴィダンスするようになったら超快便になった
774 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 19:57:11.46 ID:LAZZXzE4
>>768
まだ始めたばかりだったら代謝の悪い体なのかもね。
私も始めそんな感じだったよ。
一月くらい続けてると代謝も変わってくると思うけどな。
腹筋＆足パカやって二ヶ月経ったけど腹肉がかなりすっきりしてきた。
太股がなかなか痩せないけど地道に続けよう。
まだ始めたばかりだったら代謝の悪い体なのかもね。
私も始めそんな感じだったよ。
一月くらい続けてると代謝も変わってくると思うけどな。
腹筋＆足パカやって二ヶ月経ったけど腹肉がかなりすっきりしてきた。
太股がなかなか痩せないけど地道に続けよう。
775 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 20:09:09.36 ID:7+kBkLpY
>>768
半身浴一時間で湿る程度っていうのはちょっと代謝悪いとかっていう域を越えてる気がするなー…
ちょっと水分多目にとるように心がけてみるとかは？
ショコしてたら弟に「さっさと飯作れやデブ」って言われた
ご飯当番だったの忘れてた。
自分の作ったご飯美味しそうすぎ泣いた
昨日から運動始めたんだけど、コアリズム15分＋ショコ15分じゃちょっと足りないかな？
最低限どれぐらいするべきなんだろう
半身浴一時間で湿る程度っていうのはちょっと代謝悪いとかっていう域を越えてる気がするなー…
ちょっと水分多目にとるように心がけてみるとかは？
ショコしてたら弟に「さっさと飯作れやデブ」って言われた
ご飯当番だったの忘れてた。
自分の作ったご飯美味しそうすぎ泣いた
昨日から運動始めたんだけど、コアリズム15分＋ショコ15分じゃちょっと足りないかな？
最低限どれぐらいするべきなんだろう
776 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 20:39:24.45 ID:lz3eNXcH
みなさんエクササイズとか運動っていつやってる？
風呂入る前がいいのか、風呂上がりがいいのかとか分からないんだー。
風呂入る前がいいのか、風呂上がりがいいのかとか分からないんだー。
777 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 20:47:57.63 ID:NoRKKfmT
>776
トレーシーの場合だけど、お風呂上がり３０分と食後２時間は運動を控えるようにって言われてる
自分は朝すぐにやるのが続けられた。毎日時間を決めて習慣にするのが継続のコツかな？
トレーシーの場合だけど、お風呂上がり３０分と食後２時間は運動を控えるようにって言われてる
自分は朝すぐにやるのが続けられた。毎日時間を決めて習慣にするのが継続のコツかな？
778 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 21:05:25.80 ID:IFea/bPw
今日ドカしちゃった
って思ったけどカロリー計算してみたらこれでも一日約1800kcalかー
満腹で食った食ったやべえって思ったけど胃が小さくなったのか昔のドカほど食べてないみたい！
ここ最近ずっと1200kcal制限で抑えてきたんで、すっきりしたしたまにはいっかって感じで罪悪感は感じてない
また明日から1200に戻して運動頑張るぞー！
って思ったけどカロリー計算してみたらこれでも一日約1800kcalかー
満腹で食った食ったやべえって思ったけど胃が小さくなったのか昔のドカほど食べてないみたい！
ここ最近ずっと1200kcal制限で抑えてきたんで、すっきりしたしたまにはいっかって感じで罪悪感は感じてない
また明日から1200に戻して運動頑張るぞー！
779 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 21:07:26.39 ID:SNWAkMTj
>>777
朝すぐやるって、何時に出勤なの？
自分は最近朝が弱くて、家を出る30分前まで
布団の中だ・・・orz
ビリー始めて1ヵ月ほど！
体重は2キロくらいしか落ちてないけど
見た目がだいぶ変わってきた。
ビリーは一週間で見た目がだいぶ変わるからおすすめ。
筋肉つけたくない人はだめだけど。
朝すぐやるって、何時に出勤なの？
自分は最近朝が弱くて、家を出る30分前まで
布団の中だ・・・orz
ビリー始めて1ヵ月ほど！
体重は2キロくらいしか落ちてないけど
見た目がだいぶ変わってきた。
ビリーは一週間で見た目がだいぶ変わるからおすすめ。
筋肉つけたくない人はだめだけど。
780 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 21:25:25.17 ID:NoRKKfmT
>799
８時２０分だけど、平日は２０分のコースだからそこまで時間とられないよ
起きる時間も習慣化させて、夜は自作アロママッサージオイルで
リンパマッサージしてるけどぐっすり寝れて目覚めもいいからおすすめ
自分の場合だけど、ストレスや悩み事があるとどれだけ寝ても
寝起き悪いし寝た気がしないから、そういう事とうまく付き合うのも快眠早起きのポイントだと思ってる
８時２０分だけど、平日は２０分のコースだからそこまで時間とられないよ
起きる時間も習慣化させて、夜は自作アロママッサージオイルで
リンパマッサージしてるけどぐっすり寝れて目覚めもいいからおすすめ
自分の場合だけど、ストレスや悩み事があるとどれだけ寝ても
寝起き悪いし寝た気がしないから、そういう事とうまく付き合うのも快眠早起きのポイントだと思ってる
781 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 21:39:41.69 ID:wNUnujuB
>>671>>674>>705>>707
みなさん、ありがとうございます。
ベビーオイルで赤いプチプチができたものです。クリームにしたりローションにしたりお風呂にしてみたり皆さんに教えて頂いたことを参考に工夫してやってみます！！
今日会社の後輩に足すっとしてきましたね、って言われたよ。わたしはかなりのゴン太で、脚なんか一生細くならないと思ってたけど、せめて普通になりたいとおもってリンパマッサージしてたけど、続ければ効果あるんだ、ってすごい嬉しかった！
いつもここ見てモチベ上がったり悩み共有できて、ほんとに救われてます。
わたしはまだまだ道のり長いですが、これからも一緒にがんばりましょう！！
みなさん、ありがとうございます。
ベビーオイルで赤いプチプチができたものです。クリームにしたりローションにしたりお風呂にしてみたり皆さんに教えて頂いたことを参考に工夫してやってみます！！
今日会社の後輩に足すっとしてきましたね、って言われたよ。わたしはかなりのゴン太で、脚なんか一生細くならないと思ってたけど、せめて普通になりたいとおもってリンパマッサージしてたけど、続ければ効果あるんだ、ってすごい嬉しかった！
いつもここ見てモチベ上がったり悩み共有できて、ほんとに救われてます。
わたしはまだまだ道のり長いですが、これからも一緒にがんばりましょう！！
782 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 22:02:15.00 ID:3wwb2MMy
始めて吐いた。
がしかし過食したからまだお腹いっぱい(´Д` )
がしかし過食したからまだお腹いっぱい(´Д` )
783 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 22:04:47.45 ID:6FCyHj47
784 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 22:24:33.88 ID:h4vY8CC9
食べ過ぎて苦しい時は
右を下に横になる
砂糖を少しなめるorお菓子の本を見る
キャベジン的なものを飲む
どれかやってみて
右を下に横になる
砂糖を少しなめるorお菓子の本を見る
キャベジン的なものを飲む
どれかやってみて
785 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 22:43:13.04 ID:YKgQ66ZW
意地汚すぎるからもったいなくて吐かないし吐けないけど
吐いたらもっと食べれるのにって思いがあってそれが怖い
運動がんばっても効果出るのゆるやかだからモチベ下がってる時とかやばい
吐いたらもっと食べれるのにって思いがあってそれが怖い
運動がんばっても効果出るのゆるやかだからモチベ下がってる時とかやばい
786 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 22:46:22.61 ID:3wwb2MMy
>>783
よくないのはわかってるけど
苦しいのと太りたくないって気持ちからつい吐いてしまった…
過食嘔吐の無限ループにだけはならないように気をつける。
>>784
アドバイスありがと
横になると余計太る気がするから
お散歩してくる。
よくないのはわかってるけど
苦しいのと太りたくないって気持ちからつい吐いてしまった…
過食嘔吐の無限ループにだけはならないように気をつける。
>>784
アドバイスありがと
横になると余計太る気がするから
お散歩してくる。
787 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 22:46:46.02 ID:WaQ10lWc
>>782
ダイエット頑張ってたんだね。
食べすぎても次の日から調整したら大丈夫だよ
次の日増えててもそれは脂肪じゃないから大丈夫
吐いちゃったのは仕方ないよ。
でも常習にならないようにね。
吐いちゃえば確かに増えないけど、代わりに顔がパンパンになって太って見えて本末転倒。
あと、吐いちゃうと結局また、その時食べたかった食べ物に執着してしまう。
でも食べたら罪悪感、強迫観念も生まれてきちゃうかも。
そしたらまた吐く…を繰り返すと、本当に抜け出せなくなるよ。
と過去に過食嘔吐を経験した私が偉そうに言ってみる
食べすぎても全然大丈夫だからね
また明日からダイエットしようや！
ダイエット頑張ってたんだね。
食べすぎても次の日から調整したら大丈夫だよ
次の日増えててもそれは脂肪じゃないから大丈夫
吐いちゃったのは仕方ないよ。
でも常習にならないようにね。
吐いちゃえば確かに増えないけど、代わりに顔がパンパンになって太って見えて本末転倒。
あと、吐いちゃうと結局また、その時食べたかった食べ物に執着してしまう。
でも食べたら罪悪感、強迫観念も生まれてきちゃうかも。
そしたらまた吐く…を繰り返すと、本当に抜け出せなくなるよ。
と過去に過食嘔吐を経験した私が偉そうに言ってみる
食べすぎても全然大丈夫だからね
また明日からダイエットしようや！
788 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 22:47:08.61 ID:fqwidrfk
789 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 22:50:47.19 ID:SNWAkMTj
>>780
すごく参考になった、ありがとう！！
だらだら寝過ごすと一日動きも鈍くなるから
今夜から実践してみるよ。
>>782
大丈夫？
去年、過食嘔吐になった。
何食べても吐くようになったら7キロ瘠せたけど
>>787が言うように顔パンパンなるわ
口臭キツくなるわ、肌ぼろっぼろなるわ（これは今も皮膚科通院中）で
本当に後悔してる。
ばっちりリバウンドもしたし。
過食しちゃったときはカロリミットとか飲んで
気を紛らわすほうがいいよ。
過食は悪いことじゃない！その分動けば大丈夫！
すごく参考になった、ありがとう！！
だらだら寝過ごすと一日動きも鈍くなるから
今夜から実践してみるよ。
>>782
大丈夫？
去年、過食嘔吐になった。
何食べても吐くようになったら7キロ瘠せたけど
>>787が言うように顔パンパンなるわ
口臭キツくなるわ、肌ぼろっぼろなるわ（これは今も皮膚科通院中）で
本当に後悔してる。
ばっちりリバウンドもしたし。
過食しちゃったときはカロリミットとか飲んで
気を紛らわすほうがいいよ。
過食は悪いことじゃない！その分動けば大丈夫！
790 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 22:51:17.52 ID:48xd7HyJ
まだ2kgしか減ってないけど
今日はウォーキングをかねて洋服をみてきた
ちょっとだけ似合うようになってたイエーイ
小さな変化を見逃さないでそれを引き立てるような服を着ると、モチベーション上がりそうだね
今日はウォーキングをかねて洋服をみてきた
ちょっとだけ似合うようになってたイエーイ
小さな変化を見逃さないでそれを引き立てるような服を着ると、モチベーション上がりそうだね
791 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 23:04:45.22 ID:m/29zOW/
自分のあほー。
なんだか食べたの忘れてまたもぐもぐ食べてた。
で、書き出していって真っ青。
一週間の夕飯メニュー決めようかな…。
なんだか食べたの忘れてまたもぐもぐ食べてた。
で、書き出していって真っ青。
一週間の夕飯メニュー決めようかな…。
792 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 23:08:01.37 ID:3wwb2MMy
793 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 23:08:37.01 ID:7uLwAOMe
自分は超面倒くさがり＆すぐ挫けるのでここの皆みたくカロリー計算とか、踏み台昇降○分とかが苦手
なので、２月から無意識ダイエットをしてました
通勤時の往復は会社の１駅前で降りて歩く（片道４０分くらい、雨ならそのまま電車w）
胃を小さくする（サンドイッチ＋パスタスープからサンドイッチ＋パスタの入っていないスープに変更とか）
今日４ヶ月ぶりに体重計に乗ったら７４kgから６８kgに減ってた！感動！！
あと５kg軽くなったら部屋の隅で埃をかぶってるコアリズムやりたい
なので、２月から無意識ダイエットをしてました
通勤時の往復は会社の１駅前で降りて歩く（片道４０分くらい、雨ならそのまま電車w）
胃を小さくする（サンドイッチ＋パスタスープからサンドイッチ＋パスタの入っていないスープに変更とか）
今日４ヶ月ぶりに体重計に乗ったら７４kgから６８kgに減ってた！感動！！
あと５kg軽くなったら部屋の隅で埃をかぶってるコアリズムやりたい
794 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 23:22:38.08 ID:jaghIfts
みんな生理中って運動してんの？
生理中は運動しない（出来ない）から食事だけ調整する人っている？
生理中は運動しない（出来ない）から食事だけ調整する人っている？
795 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 23:33:50.67 ID:MeKXUpb1
796 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 23:37:09.09 ID:7EBiThOx
生理中だけど普段と同じように運動してる
797 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 23:47:27.88 ID:2wt3o7W8
798 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 23:48:28.29 ID:74UwWRF1
799 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 23:52:30.52 ID:LB3Axvcb
生理痛が背中から腰に来るタイプなんだがフラフープやってる
マッサージ効果でむしろ気持ちいいんで、いつもより多めに回してる
食事は一切変更なし
マッサージ効果でむしろ気持ちいいんで、いつもより多めに回してる
食事は一切変更なし
800 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 00:11:55.29 ID:LbKjWALO
頻出だからテンプレにでも加えた方がいいかな？＞生理中のダイエット
↓みたいな感じで。テンプレも増えてきたからそろそろ>>2-5あたりを整理したほうがいいかもね
・生理中のダイエットについて
通常通り運動＆食事制限/運動を軽いものに変える/食事制限だけ実施/生理中はダイエット休止など
生理痛の重さ・症状には個人差があるので、自分の体調と相談して決めてください。無理は禁物です！
↓みたいな感じで。テンプレも増えてきたからそろそろ>>2-5あたりを整理したほうがいいかもね
・生理中のダイエットについて
通常通り運動＆食事制限/運動を軽いものに変える/食事制限だけ実施/生理中はダイエット休止など
生理痛の重さ・症状には個人差があるので、自分の体調と相談して決めてください。無理は禁物です！
801 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 00:33:09.47 ID:XsmW0OQh
>>800
いい感じだね
いい感じだね
802 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 00:39:42.21 ID:mWlDf41O
10kgやせたけど胸のカップが落ちてしまった。
今までつけてたブラジャーだと胸との隙間がすごくて男がブラジャー付けたみたいになるw
胸のサイズ落とさずに痩せた猛者いたらアドバイス欲しい
今までつけてたブラジャーだと胸との隙間がすごくて男がブラジャー付けたみたいになるw
胸のサイズ落とさずに痩せた猛者いたらアドバイス欲しい
803 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 01:16:16.58 ID:rmuAgL8v
やっぱ痩せると胸が落ちるのは仕方ないのかなぁ？
胸は落としたくないけどいつも胸から落ちる
胸は落としたくないけどいつも胸から落ちる
804 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 01:21:17.71 ID:IN2xneo/
やったぁぁぁ。昨日から1.2キロも落ちてた。お風呂のあとだし、もしかしたら機械の測り間違え？とか思ったけどすごいモチベ上がったよ！
今日の夜ご飯の時にどか食いの衝動頑張って抑えてよかった・・・。このスレのおかげで続いてる。目標体重まで頑張るぞ～！
今日の夜ご飯の時にどか食いの衝動頑張って抑えてよかった・・・。このスレのおかげで続いてる。目標体重まで頑張るぞ～！
805 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 01:22:04.32 ID:L+542Fsx
akbの小嶋さんの体型が理想
胸から落ちるのは悲しいよねorz
胸から落ちるのは悲しいよねorz
806 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 01:29:33.88 ID:rTHz7Ou0
>>803
アンダーも減ってるならプラマイゼロじゃない？
ずーーっと前から使ってた体重計と
新しく買ったタニタの体重計とのグラム数の差が
タニタの方がプラス800グラムも多かった。
そして家族がジム行ってるんだけど、ジムの体重計は
そのタニタの体重計よりプラス700グラム多かったと報告受けてショック受けてるｗ
アンダーも減ってるならプラマイゼロじゃない？
ずーーっと前から使ってた体重計と
新しく買ったタニタの体重計とのグラム数の差が
タニタの方がプラス800グラムも多かった。
そして家族がジム行ってるんだけど、ジムの体重計は
そのタニタの体重計よりプラス700グラム多かったと報告受けてショック受けてるｗ
807 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 01:32:02.92 ID:HMid7s5U
>>802
私も昔はダイエットすると胸痩せがすごかった。
でも今はお風呂入った時に内回り外回りと１０回ずつ回してるせいか
１カップも落とさずキープしたまま今年入って７キロ痩せたよ。
乳がん予防にもなるらしいし揉む（というか回す）だけだから
どこでもできるしおすすめだよ
私も昔はダイエットすると胸痩せがすごかった。
でも今はお風呂入った時に内回り外回りと１０回ずつ回してるせいか
１カップも落とさずキープしたまま今年入って７キロ痩せたよ。
乳がん予防にもなるらしいし揉む（というか回す）だけだから
どこでもできるしおすすめだよ
808 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 01:54:50.25 ID:jwDT64vG
皆さんの見てモチベーションあがってきました!!
年内がんばる!!
年内がんばる!!
>>795->>801サンクス。そしてすまんかった。
生理近くなると不安になる。
生理近くなると不安になる。
810 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 05:51:57.44 ID:8KZoHosD
朝にショコやってる時、汗かくからカーテン閉めて全裸でやってると
二の腕やら腰やら、肉が付いてるところがすごく冷える。
これってダイエット的によくないと思うんだけど…みなさんどんな対策されてますか？
二の腕やら腰やら、肉が付いてるところがすごく冷える。
これってダイエット的によくないと思うんだけど…みなさんどんな対策されてますか？
811 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 06:01:54.02 ID:GOdOb/s5
私は汗かいてもいいようないらないＴシャツと短パン履いて
ショコ終わったら洗濯機にポイしてるよ。
ショコ終わったら洗濯機にポイしてるよ。
812 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 06:02:21.55 ID:+yni9lkR
>>810
とりあえず服は着てるかな
とりあえず服は着てるかな
813 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 07:18:21.94 ID:id+dbj5R
10kg痩せたら、友達に「痩せたね！」と言われたのは嬉しかったけど、
その子に「ダメじゃん！ちゃんと食べて太らなきゃ！」といわれた。
いや、まだ自他ともに認める巨デブだから…
なんか挫かれたけど、負けずにあと15kg頑張る。
その子に「ダメじゃん！ちゃんと食べて太らなきゃ！」といわれた。
いや、まだ自他ともに認める巨デブだから…
なんか挫かれたけど、負けずにあと15kg頑張る。
814 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 07:45:46.94 ID:ilbL7yUX
>>770>>774>>775
返事ありがとう！
病気だったら嫌だな…
でも今のところ、他に悪いところは無いからもう少し様子を見てみようと思う。
水分も増やしてみるよ。
確かに運動前には水分とってなかったかもだし…
参考になったよ。サンクス!!
返事ありがとう！
病気だったら嫌だな…
でも今のところ、他に悪いところは無いからもう少し様子を見てみようと思う。
水分も増やしてみるよ。
確かに運動前には水分とってなかったかもだし…
参考になったよ。サンクス!!
815 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 08:11:29.67 ID:VEcTFKLm
その子は本当に友達かな？
816 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 08:42:41.35 ID:oUbvljHy
>>810
燃えるのは筋肉で脂肪は冷たいよ
燃えるのは筋肉で脂肪は冷たいよ
817 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 09:04:47.16 ID:Dw9uZsKy
女性専用の30分フィットネス通ってる人いる？
普通にジムの方が良いのかな…
普通にジムの方が良いのかな…
818 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 09:52:37.68 ID:YA35kWrc
817>>
友達が行ってた。でもジムの方が設備充実してるし、たくさんの人が来てるから
情報交換とかがしやすいって言ってたよ。実際その子もジムに変えてから痩せてた。
友達が行ってた。でもジムの方が設備充実してるし、たくさんの人が来てるから
情報交換とかがしやすいって言ってたよ。実際その子もジムに変えてから痩せてた。
819 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 09:55:57.70 ID:NlRrJeSm
食事時じゃないのに、何か食べたくてたまらない時ってどうしてますか？
820 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 10:12:36.56 ID:btcD8aF4
821 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 11:11:40.98 ID:IRwYN95S
ウォーキングと食事制限だけだけど自分の体パターンがわかってきた！
生理開始から約10日が痩せ期で体重の5%分くらいがするすると落ちる
その後は夜間の食事さえ気をつけていれば横ばい
生理前に食欲が増して1～1.5kgくらい増えるの繰り返し
長いスパンで見守ろう
生理開始から約10日が痩せ期で体重の5%分くらいがするすると落ちる
その後は夜間の食事さえ気をつけていれば横ばい
生理前に食欲が増して1～1.5kgくらい増えるの繰り返し
長いスパンで見守ろう
822 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 11:22:22.00 ID:EU0t6di5
昨日友近がシルク姉さんの小顔運動のこと話してて、こんな感じっていって「ニッ(口だけ笑顔)、(真顔)、ニッ、(真顔)」をかなり高速でやってて
なんとなくやってみたら凄い難しい…!!!!
頬の筋肉弱いのかな？みんなできる？
まぁお笑い芸人と頬の筋肉比べたらダメだけど、それにしても難しい…
リア充ならできんのかな
なんとなくやってみたら凄い難しい…!!!!
頬の筋肉弱いのかな？みんなできる？
まぁお笑い芸人と頬の筋肉比べたらダメだけど、それにしても難しい…
リア充ならできんのかな
823 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 11:35:35.26 ID:YoG3Q440
824 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 11:53:47.57 ID:4eWX9IW7
ビリーズブートキャンプ、基本プログラムの30分でもう限界
しかもきっちりトレースできてないのにだ
体力なさすぎだろｗｗｗｗだからデブなんだよ自分
しかもきっちりトレースできてないのにだ
体力なさすぎだろｗｗｗｗだからデブなんだよ自分
825 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 12:06:16.33 ID:ehzPQb6n
意識してよく噛むようになったら、頬の肉がするすると落ちたよ
今までは噛んでるつもりでも、噛まずに流し込んでたんだな…反省
今までは噛んでるつもりでも、噛まずに流し込んでたんだな…反省
826 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/06/15(水) 12:20:11.12 ID:JCWf8tzi
827 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 13:34:22.49 ID:tOspnuOJ
828 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 13:37:01.62 ID:/7JCzHGc
829 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 13:41:38.81 ID:k6Kz9EXG
830 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 14:15:17.45 ID:ehzPQb6n
>>827
>>825だけど、回数とかは数えてないよ
性格上、あまりにルールを決めてしまうと（何回噛むとか）神経質になって続かないだろうなーと思ったから
意識したのは「いつもより多く噛もう」ってことだけ
>>829の言ったような、液体状になるまで、ほど噛んでないよ
>>825だけど、回数とかは数えてないよ
性格上、あまりにルールを決めてしまうと（何回噛むとか）神経質になって続かないだろうなーと思ったから
意識したのは「いつもより多く噛もう」ってことだけ
>>829の言ったような、液体状になるまで、ほど噛んでないよ
831 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 14:27:50.95 ID:E6R5+jqB
下着がボロくなってきてるんだが、
「いや、でもまだ痩せるんだ…」とか延ばし延ばしになってるんだが
中々痩せないので新調出来ない／(^o^)＼
服も、同じで買わないで細かった頃のを着る気でいて
以下同文
「いや、でもまだ痩せるんだ…」とか延ばし延ばしになってるんだが
中々痩せないので新調出来ない／(^o^)＼
服も、同じで買わないで細かった頃のを着る気でいて
以下同文
832 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 14:34:55.73 ID:yBn3Rr5r
今より細かった頃の服を伸ばして着るのが真の喪！
833 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 14:35:33.06 ID:c1nHEllk
昨日からウォーキング始めた。
昨日は夜歩いたけど、市役所に用事があったのでついでに
昼間歩いた。
合計１万３千歩になった。途中疲れて何度も休んだけど。
昨日は夜歩いたけど、市役所に用事があったのでついでに
昼間歩いた。
合計１万３千歩になった。途中疲れて何度も休んだけど。
834 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 15:54:51.80 ID:6osPuD4O
カーヴィーダンスとかいうのが効くって聞いてサンプル動画見てみたけど
懐かしのHGの腰振りを思い出した。アレ真似してても痩せそうだよねｗ
懐かしのHGの腰振りを思い出した。アレ真似してても痩せそうだよねｗ
835 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 16:13:48.09 ID:ZEKt7lm6
二の腕痩せられた人、情報くれないか
何やっても二の腕だけは痩せなくて泣きそう
何やっても二の腕だけは痩せなくて泣きそう
836 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 16:24:07.02 ID:PN7/FzVx
私も二の腕やせしりたい
あと腕を体につけたときに脇のところにできるお肉の膨らみって
どうにかならないのかな？
意味伝わらなかったらすまぬ
あと腕を体につけたときに脇のところにできるお肉の膨らみって
どうにかならないのかな？
意味伝わらなかったらすまぬ
837 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 16:34:43.27 ID:rmuAgL8v
ながら食いするとゆっくり食べるから
満腹感得られる。
最近は本読みながらとかすげーはまってる動画とかみながら食べてる。
ところで胸筋はどうやって鍛えてる？
満腹感得られる。
最近は本読みながらとかすげーはまってる動画とかみながら食べてる。
ところで胸筋はどうやって鍛えてる？
838 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 16:35:41.55 ID:6osPuD4O
胸の谷間みたいになる部分だよね？
そこも二の腕とセットな部分だと思うけど
私はビリーで腕立て伏せやりまくってたらなくなったよ
前より細くはなったものの、相変わらず二の腕は太いけど…
そこも二の腕とセットな部分だと思うけど
私はビリーで腕立て伏せやりまくってたらなくなったよ
前より細くはなったものの、相変わらず二の腕は太いけど…
839 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 16:54:24.74 ID:ROLEVijb
>>836
それは胸の肉が脇に逃げてるだけだよ
自分の身体に合ったブラとか補正下着を着てたらその内なくなるよ
二の腕は両手に500mlのペットボトルを持って真っ直ぐ立つ
床と平行になるまで腕を上げる(前ならえみたいな感じ)
そのまま10秒かけて腕を開く(腕を上げたり下げたりせず床と平行のまま)
腕を開いたら10秒キープ
腕を開いたままゆっくり内側、外側と腕を限界まで捻る動作を10回繰り返す
10秒かけて前ならえの状態に戻す
従姉に教えて貰ったんだが、↑を朝晩10回ずつやってたら３週間で右1.1センチ、左0.9センチ二の腕が細くなったよ
今は右が26.0センチ、左が25.7センチでまだまだタプタプしてるからもう少し細くなるまで続けるつもり
ちなみに測定位置は肘から20センチ上のところ
それは胸の肉が脇に逃げてるだけだよ
自分の身体に合ったブラとか補正下着を着てたらその内なくなるよ
二の腕は両手に500mlのペットボトルを持って真っ直ぐ立つ
床と平行になるまで腕を上げる(前ならえみたいな感じ)
そのまま10秒かけて腕を開く(腕を上げたり下げたりせず床と平行のまま)
腕を開いたら10秒キープ
腕を開いたままゆっくり内側、外側と腕を限界まで捻る動作を10回繰り返す
10秒かけて前ならえの状態に戻す
従姉に教えて貰ったんだが、↑を朝晩10回ずつやってたら３週間で右1.1センチ、左0.9センチ二の腕が細くなったよ
今は右が26.0センチ、左が25.7センチでまだまだタプタプしてるからもう少し細くなるまで続けるつもり
ちなみに測定位置は肘から20センチ上のところ
840 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 16:54:55.44 ID:ROLEVijb
さげ忘れてごめんorz
841 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 16:55:01.20 ID:GOdOb/s5
私はまだ全然教えるほど細くはなっていないから恐縮なんだけど
↓これを１kgのダンベルでやってたら３週間くらいで少し袖に余裕が出てきた。
ttp://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=De7GVxnUJh0
携帯からなんだけど大丈夫かな。。
↓これを１kgのダンベルでやってたら３週間くらいで少し袖に余裕が出てきた。
ttp://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=De7GVxnUJh0
携帯からなんだけど大丈夫かな。。
842 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 17:46:42.11 ID:9cwhTBHX
元々筋肉質だから、それをなるべく直して
女性らしい体つきになれるエクササイズってどんなのがあるかな？
これ以上足に筋肉を付けたくないんだ…
運動オンチの癖になぜか足だけアスリートなんだよね……w
女性らしい体つきになれるエクササイズってどんなのがあるかな？
これ以上足に筋肉を付けたくないんだ…
運動オンチの癖になぜか足だけアスリートなんだよね……w
843 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 17:53:42.19 ID:iFNF1CqQ
私も今日から参加する！
844 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 17:57:11.72 ID:yf1e9u3k
イエーイ！私もー！
845 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 18:09:58.48 ID:Ja59/EM/
全然体重落ちなくてモチ下がり気味
増えないだけまだいいんだけどさ…
毎日一時間くらい筋トレとかしてるんだけど
落ちてる、痩せてるって実感がないとくじけそうだよ
増えないだけまだいいんだけどさ…
毎日一時間くらい筋トレとかしてるんだけど
落ちてる、痩せてるって実感がないとくじけそうだよ
846 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 18:12:09.20 ID:PN7/FzVx
847 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 18:14:05.49 ID:G8a8UGRm
>>845
筋肉は脂肪より重いって知ってるか？
今は脂肪が筋肉にシフトチェンジしてる時期なんじゃない？
筋トレ30分・有酸素運動30分にしてもいいと思うけどね
大丈夫だよ、毎日運動してるなら絶対減ってくるから焦らず待とうぜ
筋肉は脂肪より重いって知ってるか？
今は脂肪が筋肉にシフトチェンジしてる時期なんじゃない？
筋トレ30分・有酸素運動30分にしてもいいと思うけどね
大丈夫だよ、毎日運動してるなら絶対減ってくるから焦らず待とうぜ
848 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 18:30:07.18 ID:pjptQvJW
え！あの肉って胸なんだ？！
じゃあ私実は巨乳だったのか
週末ワコールいってこよ！
じゃあ私実は巨乳だったのか
週末ワコールいってこよ！
849 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 18:51:39.15 ID:D73H0D23
ショコなんて簡単だろｗｗｗｗｗｗｗ
ってためしにやってみたら１０分で汗かいてわろた
あとお尻がきつかったズボンがすっと入って感動した
毎日やろう
ってためしにやってみたら１０分で汗かいてわろた
あとお尻がきつかったズボンがすっと入って感動した
毎日やろう
850 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 19:04:18.16 ID:Ja59/EM/
851 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 19:44:48.34 ID:PM9GJtEw
>>846
横レスだけど
脇肉は胸に戻すようなマッサージすればちゃんと胸肉にもどるよ
下着と共にマッサージもすれば形もよくなってサイズも上がる
補正下着は使ってないけどちっぱいの私でも出来たから頑張って
横レスだけど
脇肉は胸に戻すようなマッサージすればちゃんと胸肉にもどるよ
下着と共にマッサージもすれば形もよくなってサイズも上がる
補正下着は使ってないけどちっぱいの私でも出来たから頑張って
852 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 20:06:44.42 ID:in3J8jDb
ここくるとモチベ上がりまくる！
47kgになるまで毎日きてがんばろう。
置き換え食事のダイエットしてみようかなー。
47kgになるまで毎日きてがんばろう。
置き換え食事のダイエットしてみようかなー。
853 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 20:23:30.94 ID:ewS6pwXK
停滞期って、体重も体脂肪率も減らなくても続ければいいんだよね？？そうだよね？？
せっかく順調に落ちてたのに、めげそう。はぁ～
一生太ったままだったら。。。やだな。
せっかく順調に落ちてたのに、めげそう。はぁ～
一生太ったままだったら。。。やだな。
854 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 20:30:49.90 ID:oksK83Ej
お風呂上がりの腹筋と筋トレが割と楽しかったり
855 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 20:52:59.34 ID:piObbXEg
縄跳びしてきた！
スポブラないから昔のスク水来てやってみたけど揺れなくて良かった
疲れて5分で止めたけどなｗ
スポブラないから昔のスク水来てやってみたけど揺れなくて良かった
疲れて5分で止めたけどなｗ
856 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 20:54:23.44 ID:jsyHMkax
iPhoneアプリで無料のストレッチやらしてるんだけど、なかなか毎日続けて出来ない。。
毎日続けてやるコツとかある？
意識も大事だけども。。
毎日続けてやるコツとかある？
意識も大事だけども。。
857 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 20:55:30.29 ID:xkVFIIA+
下半身が太すぎてワロタできない…
半身浴
ストレッチ
マッサージ
水飲む
以外に何すりゃいいんだ
半身浴
ストレッチ
マッサージ
水飲む
以外に何すりゃいいんだ
858 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 21:02:21.87 ID:pjptQvJW
継続は力なり！
859 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 21:02:23.00 ID:ehzPQb6n
停滞期っぽい
でもまあ時間かかるのは分かってるんだし、焦らず頑張ろう
でもまあ時間かかるのは分かってるんだし、焦らず頑張ろう
860 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 21:12:36.66 ID:TcGng99q
クッソ私も停滞期だ
幻の60斬りをしてみたい。あと3キロなんだ…
可愛い下着が着たいいいいい
見せるやつなんかいないけどなぐぐぐ
女友達同士で下着ナイトとか憧れる
幻の60斬りをしてみたい。あと3キロなんだ…
可愛い下着が着たいいいいい
見せるやつなんかいないけどなぐぐぐ
女友達同士で下着ナイトとか憧れる
861 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 21:22:29.57 ID:0CYbFLEl
862 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 21:29:24.17 ID:fy+BR/bg
せっかく一年で20キロ痩せたのに、停滞期に油断してたら5キロリバった。
ビリーやレコダイで頑張ったのに…。
せめて普通に売ってるＭサイズの服を買って着れるようになりたい。
今年中に10キロは痩せるぞ！！
ビリーやレコダイで頑張ったのに…。
せめて普通に売ってるＭサイズの服を買って着れるようになりたい。
今年中に10キロは痩せるぞ！！
863 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 21:37:10.54 ID:0+6xHeb6
ストレッチを重点的にやるか！と本を買い実践した
仰向けになって足上げて膝が頭の上に行くようにするやつやったら
腹がジャマで足が向こうに行かないでやんの
そして体硬すぎでワロ…エナイ……
仰向けになって足上げて膝が頭の上に行くようにするやつやったら
腹がジャマで足が向こうに行かないでやんの
そして体硬すぎでワロ…エナイ……
864 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 21:51:50.09 ID:1jeslORT
飲み会で食欲爆発してしまった。。。
串揚げ、唐揚げ、焼き鳥、ピザ・・・。
反省。
串揚げ、唐揚げ、焼き鳥、ピザ・・・。
反省。
865 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 21:59:05.51 ID:AvCl/X4c
ショコ始めて３日だけど左膝が痛くなった
運動不足だけどそんな歳じゃないのに悲しくなったｗ
運動不足だけどそんな歳じゃないのに悲しくなったｗ
866 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 22:07:31.29 ID:DQ9ethXj
一番のダイエットって精神的ショックな出来事だなぁ
こんなに食欲なくなるなんて自分でもビックリ
こんなに食欲なくなるなんて自分でもビックリ
867 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 22:13:06.53 ID:0CYbFLEl
868 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 22:52:06.20 ID:spO47SPK
ショコ１ヶ月続けて5キロ落ちて保持出来た、ら、精神面でダメージ受けて体調崩してあきらめてしまった。
で、最近久々にスナックどか食いしたら戻ってきたしｗｗやっぱプリン○○スとか一人で食うもんじゃないなｗｗ
またショコ始めるよ＾ρ＾
で、最近久々にスナックどか食いしたら戻ってきたしｗｗやっぱプリン○○スとか一人で食うもんじゃないなｗｗ
またショコ始めるよ＾ρ＾
869 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 22:53:21.74 ID:spO47SPK
背筋の鍛え方がわからんぬ
870 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 22:54:45.99 ID:PN7/FzVx
871 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 23:22:51.82 ID:89oj0+5T
七月頭までに痩せる必要がある！
それまで毎日ここ来てモチベーション上げて、ショコもちゃんとやるぞー
あと二週間ちょいでどこまで出来るだろうか
それまで毎日ここ来てモチベーション上げて、ショコもちゃんとやるぞー
あと二週間ちょいでどこまで出来るだろうか
872 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 23:42:44.75 ID:ewS6pwXK
873 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 23:44:40.61 ID:ewS6pwXK
874 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 23:50:16.29 ID:jwDT64vG
とりあえず夕食改善!!
1日1回ここに書き込みしてモチベーション上げてがんばる!!
皆さんもファイト!!
1日1回ここに書き込みしてモチベーション上げてがんばる!!
皆さんもファイト!!
875 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 23:54:27.67 ID:/14BZA0Q
876 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/16(木) 00:09:50.48 ID:/J0XNyeE
今までずっとデブとぽちゃの中間(自称)で生きてきた。
口癖はﾀﾞｲｴｯﾄする！で親にも呆れられてきたがここで本気を出したいｗ
ちなみに新しい体重計で計ってみた
【身長】161cm 【年齢】24歳
【体重】67.3kg 【体脂肪】33.1％
【筋肉】 42kg 【骨量】2.7～8kg
【基礎代謝】約1400kcal/日
【体内年齢】30代ｗ
ご飯を食べないと仕事は出来ないので(肉体労働)、食事制限は厳しいし長時間の運動も厳しい
ｽﾄﾚｯﾁとかはしているんだがまだ月日が浅いのかまだ効果なし
とりあえずﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ始めようか悩み中なんだが迷い中
こうした方がいいよ！とかこれがお勧めだよ！とかあったら教えてくださいorz
長文失礼
口癖はﾀﾞｲｴｯﾄする！で親にも呆れられてきたがここで本気を出したいｗ
ちなみに新しい体重計で計ってみた
【身長】161cm 【年齢】24歳
【体重】67.3kg 【体脂肪】33.1％
【筋肉】 42kg 【骨量】2.7～8kg
【基礎代謝】約1400kcal/日
【体内年齢】30代ｗ
ご飯を食べないと仕事は出来ないので(肉体労働)、食事制限は厳しいし長時間の運動も厳しい
ｽﾄﾚｯﾁとかはしているんだがまだ月日が浅いのかまだ効果なし
とりあえずﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ始めようか悩み中なんだが迷い中
こうした方がいいよ！とかこれがお勧めだよ！とかあったら教えてくださいorz
長文失礼
877 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/16(木) 00:11:56.45 ID:4X7OlJ9W
食事の内容は？
878 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/16(木) 00:16:28.89 ID:c+qiwEBp
2kg減らしたいのだけど、ショコだけじゃ減らない。
そこで食事を細かく見直してみた。
例えばトーストにハム、チーズ→チーズ、バジル
おやつはスナック菓子→豆大福
お腹が空いたらきのこや野菜ジュースを摂る,という風に。
効果があると良いな。
そこで食事を細かく見直してみた。
例えばトーストにハム、チーズ→チーズ、バジル
おやつはスナック菓子→豆大福
お腹が空いたらきのこや野菜ジュースを摂る,という風に。
効果があると良いな。
879 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/16(木) 00:28:20.85 ID:MnoW6gag
880 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 00:55:14.40 ID:aV6R9MLH
ダイエットを一生続ける習慣にしようと思うと大変だね
最近はちゃんとカロリー制限して毎日30分は最低でも歩くようにしてるけど、一生続けるかと言われると続けられる気がしない…
運動をやめたら、ご飯を普通にやめたら太るんじゃないかと思うと怖い
最近はちゃんとカロリー制限して毎日30分は最低でも歩くようにしてるけど、一生続けるかと言われると続けられる気がしない…
運動をやめたら、ご飯を普通にやめたら太るんじゃないかと思うと怖い
881 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 01:03:46.85 ID:i8t1RfKR
よるごはんって抜いても大丈夫なの？
１日２食が一番太るとか聞いたような
１日２食が一番太るとか聞いたような
882 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 01:34:38.02 ID:sHaqkxTU
1日2食でも、1回の食事の量が普通だったら太りやすくなることはないと思う
でも夜ご飯抜くとお腹空きすぎて寝れなくなる…そして我慢するのがつらい
まさに今の私のことです
腹減った
明日はちゃんと夜ご飯食べようと思う
でも夜ご飯抜くとお腹空きすぎて寝れなくなる…そして我慢するのがつらい
まさに今の私のことです
腹減った
明日はちゃんと夜ご飯食べようと思う
883 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 01:41:19.00 ID:aV6R9MLH
>>882
そういうことなの？？体が栄養吸収しやすくなるとか言わない？
そういうことなの？？体が栄養吸収しやすくなるとか言わない？
884 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 01:44:58.04 ID:83gYYZkV
>>881
それよく聞くけど本当か？と思ってぐぐってみた
でも出てくるのは知恵袋みたいな質問サイトで
Q「一日二食って太る？」
A「そうらしいですね」
みたいな根拠不明なのばっかり
論文漁っていたら、あるサイトでそれについての論文レビュー記事があったので読んでみた
結論は「食事の頻度が代謝率に影響を与えることはない」だそうです
・一食とか一日食事を抜いたくらいで体が飢餓モードに移行することはない。
・少しずつ高頻度で食べるのとたくさん低頻度で食べるのとでエネルギー消費に違いはない
などいろいろ書いてあった
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/meal-frequency-and-energy-balance-research-review.html
(英語)
つまり最終的に食べ過ぎなきゃおk
それよく聞くけど本当か？と思ってぐぐってみた
でも出てくるのは知恵袋みたいな質問サイトで
Q「一日二食って太る？」
A「そうらしいですね」
みたいな根拠不明なのばっかり
論文漁っていたら、あるサイトでそれについての論文レビュー記事があったので読んでみた
結論は「食事の頻度が代謝率に影響を与えることはない」だそうです
・一食とか一日食事を抜いたくらいで体が飢餓モードに移行することはない。
・少しずつ高頻度で食べるのとたくさん低頻度で食べるのとでエネルギー消費に違いはない
などいろいろ書いてあった
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/meal-frequency-and-energy-balance-research-review.html
(英語)
つまり最終的に食べ過ぎなきゃおk
885 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 01:47:35.40 ID:PCDM0HDh
一ヶ月で○kg減ったって書き込みみると焦るわ・・・尊敬する。
みんなダイエット始めてからだいたいどのくらいで効果出始めた？
毎日ショコ1h＆カロリー計算してんだけどなかなか効果出ないなあ。
みんなダイエット始めてからだいたいどのくらいで効果出始めた？
毎日ショコ1h＆カロリー計算してんだけどなかなか効果出ないなあ。
886 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 01:55:44.54 ID:9yOwmYNi
>>870
お風呂はいる時にマッサージするといいよ
ググッたらいろんなマッサージがあるから自分でやりやすいのを選んだらいい
説明したくて考えてたんだけどどうしても上手く言葉でいえない…
探したんだけど自分が見たサイトももう見つからないし（泣）ごめんね
強くやりすぎると肌いためるから気をつけてね
お風呂はいる時にマッサージするといいよ
ググッたらいろんなマッサージがあるから自分でやりやすいのを選んだらいい
説明したくて考えてたんだけどどうしても上手く言葉でいえない…
探したんだけど自分が見たサイトももう見つからないし（泣）ごめんね
強くやりすぎると肌いためるから気をつけてね
887 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 02:02:57.46 ID:kDzod97k
ためしてガッテンの計るだけダイエットの本読んでたら、空腹感を誤摩化すには運動が良いよーというのがあったよ
運動するとエネルギーが必要になる
↓
でもお腹空いてて、エネルギーなんてない…(´・ω・`)
↓
あ、体の中に溜め込んでた糖や脂肪があるじゃん。これ使えばいいじゃん！(`･ω･´)
って感じに、痩せへと繋がっていくんだそうな
>>885
私も毎日ショコ1時間と軽い食事制限やってるよ
始めてすぐ減り始めたけど、効果自体は微々たるものだよ
1日－200gとか
でもたったそれだけでも減ってることには変わりはしないぞ！と気長に1ヶ月続けたらトータルで4kg落ちた
別に誰が一番早く痩せるかとか競争してるわけでもなし、
あんまり焦らず追い込まず、痩せていけばいいんじゃないかなー
運動するとエネルギーが必要になる
↓
でもお腹空いてて、エネルギーなんてない…(´・ω・`)
↓
あ、体の中に溜め込んでた糖や脂肪があるじゃん。これ使えばいいじゃん！(`･ω･´)
って感じに、痩せへと繋がっていくんだそうな
>>885
私も毎日ショコ1時間と軽い食事制限やってるよ
始めてすぐ減り始めたけど、効果自体は微々たるものだよ
1日－200gとか
でもたったそれだけでも減ってることには変わりはしないぞ！と気長に1ヶ月続けたらトータルで4kg落ちた
別に誰が一番早く痩せるかとか競争してるわけでもなし、
あんまり焦らず追い込まず、痩せていけばいいんじゃないかなー
888 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 02:38:59.25 ID:dsXkaqN0
>>865
足入れ替えてやってる？
片足だけ局所が痛いのは同じ足ばかり出してるからかもと
私も始めて２日で右はふくらはぎと膝、左は内腿が筋肉痛になって
やり方のサイト見直したら右足からのみ出してたのに気付いた。
数分ずつ交互に直したら翌日には治ったよ
足入れ替えてやってる？
片足だけ局所が痛いのは同じ足ばかり出してるからかもと
私も始めて２日で右はふくらはぎと膝、左は内腿が筋肉痛になって
やり方のサイト見直したら右足からのみ出してたのに気付いた。
数分ずつ交互に直したら翌日には治ったよ
889 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 02:55:48.82 ID:DxJBG0+Z
エクササイズと足上げ腹筋と足パカをやるようになってから、食べてもあまりお腹が出なくなってきた
前は食べたらすぐお腹出てたんだ…（胃下垂？）
少しずつ腹筋が鍛えられてきたんだろうか
ところで、エクササイズしてる人って何時頃してる？
何時にするのが一番続くのかな
汗かくからした後はすぐ風呂に入らないとだめだｗ
自分は夕方か夜中にやってる
でも夕方だと家族が部屋に入ってきそうで思い切りできないｗ
前は食べたらすぐお腹出てたんだ…（胃下垂？）
少しずつ腹筋が鍛えられてきたんだろうか
ところで、エクササイズしてる人って何時頃してる？
何時にするのが一番続くのかな
汗かくからした後はすぐ風呂に入らないとだめだｗ
自分は夕方か夜中にやってる
でも夕方だと家族が部屋に入ってきそうで思い切りできないｗ
890 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 03:24:48.82 ID:p6i71X2v
身長162です。
体脂肪も計れる体重計を買った。66.1キロの40.1％という事実が発覚した。
それから今日まで一ヶ月間毎日計り続けて、63.8キロの37.5％になった。
☆40分のウォーキングを週2回
☆風呂にマンガ持ち込み半身浴
☆マヨ禁
☆腹減ったら冷奴食う
やったことはコレくらい。風呂嫌いだけどマンガ持ち込みならまぁいけた。もう少し運動方面ヤル気だせば、60切れるかなぁ。しかし醜い体だ。
体脂肪も計れる体重計を買った。66.1キロの40.1％という事実が発覚した。
それから今日まで一ヶ月間毎日計り続けて、63.8キロの37.5％になった。
☆40分のウォーキングを週2回
☆風呂にマンガ持ち込み半身浴
☆マヨ禁
☆腹減ったら冷奴食う
やったことはコレくらい。風呂嫌いだけどマンガ持ち込みならまぁいけた。もう少し運動方面ヤル気だせば、60切れるかなぁ。しかし醜い体だ。
891 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 04:22:47.98 ID:z/UcQBNU
あと二キロ痩せたら50キロ代突入なんだけど
最近ダイエットさぼりがちになってる
元は90キロ近くあってここまで痩せたけど
顔はでかくてブスのままだしやる気が出ない
もっと痩せれば自信持てるだろうか・・・
ずっとファッション誌などを見てモチベ保ってきたけど
私より太くても顔可愛い子とか見ると、やっぱ顔だなと鬱になる
ネガティブすぎるな私・・・
愚痴ってごめん
最近ダイエットさぼりがちになってる
元は90キロ近くあってここまで痩せたけど
顔はでかくてブスのままだしやる気が出ない
もっと痩せれば自信持てるだろうか・・・
ずっとファッション誌などを見てモチベ保ってきたけど
私より太くても顔可愛い子とか見ると、やっぱ顔だなと鬱になる
ネガティブすぎるな私・・・
愚痴ってごめん
892 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 05:21:52.92 ID:/J0XNyeE
>>876です
>>877
レスありがとう。ご飯は朝昼晩ってよくお米を食べてる
とにかく体力勝負の世界だからご飯ちゃんと食べないと怖いんだ…
でもやっぱり良くないよねorz
しかも付き合いで飲みに行くことも多い
>>879
おお！ちなみに今どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてて、どのくらいの期間続けて体重どのくらいですか？
せっかく書いてくれたのですが、仕事が朝7時～夜7時半くらいとﾌﾞﾗｯｸなので６時前は厳しいかもorz
でも1週間で３kgはすごい!!!
>>877
レスありがとう。ご飯は朝昼晩ってよくお米を食べてる
とにかく体力勝負の世界だからご飯ちゃんと食べないと怖いんだ…
でもやっぱり良くないよねorz
しかも付き合いで飲みに行くことも多い
>>879
おお！ちなみに今どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてて、どのくらいの期間続けて体重どのくらいですか？
せっかく書いてくれたのですが、仕事が朝7時～夜7時半くらいとﾌﾞﾗｯｸなので６時前は厳しいかもorz
でも1週間で３kgはすごい!!!
893 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 05:54:48.82 ID:45ZcefsP
>>890
スペックちかい
体重のわりに体脂肪ちょっと多すぎるよね…
一日1500kcal以内、週5で1時間以上運動してるけど全然減らねー
でも体脂肪は普段の夏より3％くらい低いから
今は内臓脂肪を減らしてる期間で継続すれば皮下脂肪が落ちてくれると信じて頑張る
スペックちかい
体重のわりに体脂肪ちょっと多すぎるよね…
一日1500kcal以内、週5で1時間以上運動してるけど全然減らねー
でも体脂肪は普段の夏より3％くらい低いから
今は内臓脂肪を減らしてる期間で継続すれば皮下脂肪が落ちてくれると信じて頑張る
894 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 06:56:54.06 ID:VQs3YfFW
もともと標準体重よりも少し重いくらい
１ヶ月で３キロほど減らしたけど、一昨日友人と遊んだときに
１日３食、それぞれ外食でセットメニューを１人前づつがっつり食べたら１キロ戻ってしまった…
やっぱり外食するにしても自制しないとダメだね
目標まであと５キロ、また頑張って地道に減らそう…
１ヶ月で３キロほど減らしたけど、一昨日友人と遊んだときに
１日３食、それぞれ外食でセットメニューを１人前づつがっつり食べたら１キロ戻ってしまった…
やっぱり外食するにしても自制しないとダメだね
目標まであと５キロ、また頑張って地道に減らそう…
895 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 07:02:41.71 ID:M12K63qx
生理終わって痩せやすい今どかんと落としたいけど何していいかわからない
運動も食事制限も普段からそこそこやってるし・・・とりあえず半身浴でもやるかなｗ
運動も食事制限も普段からそこそこやってるし・・・とりあえず半身浴でもやるかなｗ
896 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 08:06:10.80 ID:d5D/vYMt
みんなの頑張りを励みに少しずつやり始めたら、1.5キロ減った
微々たるものだけど、やっぱり数字がでると嬉しいね
微々たるものだけど、やっぱり数字がでると嬉しいね
897 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 08:21:34.23 ID:1rL+cPDL
mixiのダイエットコミュ見てたらこんな書き込みがあった。
これ効果ありそうだがどうだろう。
顔のツボで ﾎﾞｸが ﾏｯｻｰｼﾞしてるのが まず、顔の下のライン。
つまり顎周りですかねw
人差し指と中指の ちょうど指を曲げたとき
第2関節の裏にでる骨？w
この固い部分で 初めに、顎の下から耳の下まで感覚的に骨を刺激するような感じで
ﾛｰﾙｱｯﾌﾟしていきます☆
目標は15回ぐらい。
次に 口の口角辺りから頬骨のラインに沿って 刺激していきます。
これもﾛｰﾙｱｯﾌﾟでw
回数は15回ほど、
それから また顎の下にもどって
今度は、気になる肉をつまんで 同じラインを沿って引っ張り上げますw
これも15回ぐらい
そして同じく 頬周りの肉もつまみ上げて
さらにそれも終わると、
また下にもどって今度は、 5本の指全部を使って
叩くようにパチパチと同じラインを 叩き上げますw
これも15回ずつ。
ちなみにﾎﾞｸは
1時間ぐらいやってますよ♪
顔のﾏｯｻｰｼﾞが終わったら
口の中に親指を入れて
あっ！
頬っぺたのツボってのは
頬っぺたの中、全部らしいですからw
全体を指でﾛｰﾙｱｯﾌﾟしていきます☆
これは結構
女性の方は有効だと思いますよ♪
だって
痩せるのはﾓﾁﾛﾝ！
年をとっても若く見られるはずなんですからw
何か
口周りって年が露骨に出てくるみたいらしくて
でも
この頬っぺたのツボを刺激してると
引き締まっていいみたいですo(^o^)o
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ吸引は
とにかく時間ですね♪
ﾎﾞｸは吸ったり吐いたり
暇があったらやってます(^^)d
そのままコピペなので読みにくいが勘弁。
これ効果ありそうだがどうだろう。
顔のツボで ﾎﾞｸが ﾏｯｻｰｼﾞしてるのが まず、顔の下のライン。
つまり顎周りですかねw
人差し指と中指の ちょうど指を曲げたとき
第2関節の裏にでる骨？w
この固い部分で 初めに、顎の下から耳の下まで感覚的に骨を刺激するような感じで
ﾛｰﾙｱｯﾌﾟしていきます☆
目標は15回ぐらい。
次に 口の口角辺りから頬骨のラインに沿って 刺激していきます。
これもﾛｰﾙｱｯﾌﾟでw
回数は15回ほど、
それから また顎の下にもどって
今度は、気になる肉をつまんで 同じラインを沿って引っ張り上げますw
これも15回ぐらい
そして同じく 頬周りの肉もつまみ上げて
さらにそれも終わると、
また下にもどって今度は、 5本の指全部を使って
叩くようにパチパチと同じラインを 叩き上げますw
これも15回ずつ。
ちなみにﾎﾞｸは
1時間ぐらいやってますよ♪
顔のﾏｯｻｰｼﾞが終わったら
口の中に親指を入れて
あっ！
頬っぺたのツボってのは
頬っぺたの中、全部らしいですからw
全体を指でﾛｰﾙｱｯﾌﾟしていきます☆
これは結構
女性の方は有効だと思いますよ♪
だって
痩せるのはﾓﾁﾛﾝ！
年をとっても若く見られるはずなんですからw
何か
口周りって年が露骨に出てくるみたいらしくて
でも
この頬っぺたのツボを刺激してると
引き締まっていいみたいですo(^o^)o
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ吸引は
とにかく時間ですね♪
ﾎﾞｸは吸ったり吐いたり
暇があったらやってます(^^)d
そのままコピペなので読みにくいが勘弁。
898 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 08:23:57.15 ID:sV9P1Q6L
１ヶ月半でやっと1キロ減ったぞー！ダイエットに近道はないのね
本当に少しずつしか減らないけど頑張るぞ！！
本当に少しずつしか減らないけど頑張るぞ！！
899 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 08:34:27.90 ID:0HsdoahR
みんな頑張ってるなー
私も頑張ろ…
私も頑張ろ…
900 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 08:46:14.10 ID:W8/kdFar
摂取カロリーを1200から1000に減らしたのに相変わらず相変わらずだ…
立ち仕事なんだけど、立っているだけの時間は爪先立ちか、かかと立ちか、ただお腹とお尻に力入れて姿勢良く立つのではどれがいいんだろう
立ち仕事なんだけど、立っているだけの時間は爪先立ちか、かかと立ちか、ただお腹とお尻に力入れて姿勢良く立つのではどれがいいんだろう
901 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 08:51:56.39 ID:PCDM0HDh
>>887
レスありがとう。ほんとそうだよね。
まだ数百グラム単位でしか減ってないけど増えてはないんだしこのままめげずに頑張る。
続けるのが一番大事だね。確かに痩せよう痩せようって思いすぎてたわ。
よしやる気出てきた、ありがとう！
レスありがとう。ほんとそうだよね。
まだ数百グラム単位でしか減ってないけど増えてはないんだしこのままめげずに頑張る。
続けるのが一番大事だね。確かに痩せよう痩せようって思いすぎてたわ。
よしやる気出てきた、ありがとう！
902 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 08:51:59.96 ID:WkBO9D/M
百均のだけど杜仲茶がぶ飲みしたら排出しまくりで2kg痩せたー！味は好きじゃないけどダイエットの為ならと頑張って飲むｗ
むくみが取れたんだと思うけど目に見えるとやっぱ嬉しいね
あと3.7kgで最初の目標体重に行くから頑張る！
ここ二日間の出来事で、運動は自転車で1kmくらい走っただけだし９時過ぎにケーキ一切れ食べちゃったorz
体が重くて運動しづらい人とかは最初こういうお茶とか軽い食事制限で多少落としてからのが効率良いかもしれん
お茶なんかで落ちるわけないだろｗって思うかもだけど
むくみが取れたんだと思うけど目に見えるとやっぱ嬉しいね
あと3.7kgで最初の目標体重に行くから頑張る！
ここ二日間の出来事で、運動は自転車で1kmくらい走っただけだし９時過ぎにケーキ一切れ食べちゃったorz
体が重くて運動しづらい人とかは最初こういうお茶とか軽い食事制限で多少落としてからのが効率良いかもしれん
お茶なんかで落ちるわけないだろｗって思うかもだけど
903 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 09:39:40.01 ID:Snz0JNeI
904 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 10:01:48.34 ID:ZLNqOM34
ホットヨーグルト３日目で－1kg。
菓子パンもお菓子も食べてるし、お昼に御飯一合食べたりしたのにびっくり。
あと始めた日からすこい快便。
菓子パンもお菓子も食べてるし、お昼に御飯一合食べたりしたのにびっくり。
あと始めた日からすこい快便。
905 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 10:09:54.47 ID:i9NfMWMo
>>881
夜ご飯抜きを4ヶ月ぐらいやってた私が通りますよっと。
今は食べてるんだけど、8キロ減らしたのが2キロリバッた。
でもそれは運動を全くしなくなったからだと思う。
1日2食だった頃は、30～50回の腹筋背筋と10分のウォーキングと20～30分のジョギングを、
大体、週に2、3回やってた。
これをやらなくなったから、リバッたわけで、
夜ご飯抜いても運動すれば大丈夫かな、って思った。
長文ｽﾏｿ
夜ご飯抜きを4ヶ月ぐらいやってた私が通りますよっと。
今は食べてるんだけど、8キロ減らしたのが2キロリバッた。
でもそれは運動を全くしなくなったからだと思う。
1日2食だった頃は、30～50回の腹筋背筋と10分のウォーキングと20～30分のジョギングを、
大体、週に2、3回やってた。
これをやらなくなったから、リバッたわけで、
夜ご飯抜いても運動すれば大丈夫かな、って思った。
長文ｽﾏｿ
906 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 10:26:54.15 ID:mTj3G4GP
>>902
排出ってうんこでってこと？(汚い話でごめん)
便通は人並みにあるからデトックス的な意味なら試してみようかな…！
ここにいる人で明治のプロテインシェイク飲んでた、飲んでる人いる？
このスレで朝飲む習慣付けて痩せたって人を見て私も試してみたけど飲んだ直後に必ず下痢する…
なんか全体的に汚い話ですいません
排出ってうんこでってこと？(汚い話でごめん)
便通は人並みにあるからデトックス的な意味なら試してみようかな…！
ここにいる人で明治のプロテインシェイク飲んでた、飲んでる人いる？
このスレで朝飲む習慣付けて痩せたって人を見て私も試してみたけど飲んだ直後に必ず下痢する…
なんか全体的に汚い話ですいません
907 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 11:01:54.52 ID:+5qtAMlJ
便秘の自分からすると下痢してでも出したいから飲んでみたい
159/58→48.6
あと0.6kgでマイナス-10kgだけどここから落ちなくてイライラする
あと案外見た目がかわらない(周りに気づかれない)みたいなので45kgを目標にしてがんばります
現行してるダイエットは
筋トレ(腹筋背筋腕立て30×3セット)
踏み台昇降40～60分
一日摂取カロリーを1300カロリー以内に抑える(お菓子等は×)
くらいです。
あと食事制限の補助としてサプリメントとってるけど栄養を補えてるからかドカ食い衝動があまりこないのでおすすめです。
このスレ読むとモチベーションあがるので頑張ります。
159/58→48.6
あと0.6kgでマイナス-10kgだけどここから落ちなくてイライラする
あと案外見た目がかわらない(周りに気づかれない)みたいなので45kgを目標にしてがんばります
現行してるダイエットは
筋トレ(腹筋背筋腕立て30×3セット)
踏み台昇降40～60分
一日摂取カロリーを1300カロリー以内に抑える(お菓子等は×)
くらいです。
あと食事制限の補助としてサプリメントとってるけど栄養を補えてるからかドカ食い衝動があまりこないのでおすすめです。
このスレ読むとモチベーションあがるので頑張ります。
908 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 11:46:21.74 ID:fKDwMHUh
ちょっとだけ鎖骨がわかるようになってきたような気がしたら嬉しい
909 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 11:49:38.47 ID:W8/kdFar
910 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 11:54:33.30 ID:45zYsVbi
足パカする時に足首を90度に曲げるとふくらはぎにも効くよ
911 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 12:09:13.08 ID:/wgNZ3H7
できてしまった肉割れってもう治らないよねぇ…
もし痩せて彼氏できても海とか行きたくない。
背中が特にやばくて横線走りまくってる。
もし痩せて彼氏できても海とか行きたくない。
背中が特にやばくて横線走りまくってる。
912 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 12:19:54.31 ID:3uKFvNAJ
>>891
90kg近くから60kg？くらいまで痩せたならそれだけで自信持っていいと思う
すごい頑張ったんだね。
もう少し痩せて、いろんな服を楽しんで着れるようになれば
自然と自分の顔も可愛く見えてくるよ
90kg近くから60kg？くらいまで痩せたならそれだけで自信持っていいと思う
すごい頑張ったんだね。
もう少し痩せて、いろんな服を楽しんで着れるようになれば
自然と自分の顔も可愛く見えてくるよ
913 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 12:29:31.58 ID:PCDM0HDh
>>911
整形しかないのかな？
私もお尻～太ももの付け根にすごい肉割れあって泣きそう。
下着がこすれて黒ずんでる＋白い肉割れが何本もあるからまるでシマウマ・・・。
彼氏ができたとしてもｴﾁできそうにない。
まあ喪女だからそんな心配いらないんだろうけどｗ
整形しかないのかな？
私もお尻～太ももの付け根にすごい肉割れあって泣きそう。
下着がこすれて黒ずんでる＋白い肉割れが何本もあるからまるでシマウマ・・・。
彼氏ができたとしてもｴﾁできそうにない。
まあ喪女だからそんな心配いらないんだろうけどｗ
914 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 12:35:26.56 ID:WkBO9D/M
>>906
どっちもですね！（笑）
一週間出ない時がある私が一日三回大きい方しにトイレ行きましたｗ
便秘とかデトックス目的ならどくだみ茶が一番便通と肌荒れに効果テキメンみたいですよー味は個人的にどくだみのが飲みやすいので一度お試しあれ
腸内に溜まってると余分な栄養とかまで吸収されて痩せづらいらしいので快便なりたいですねー
どっちもですね！（笑）
一週間出ない時がある私が一日三回大きい方しにトイレ行きましたｗ
便秘とかデトックス目的ならどくだみ茶が一番便通と肌荒れに効果テキメンみたいですよー味は個人的にどくだみのが飲みやすいので一度お試しあれ
腸内に溜まってると余分な栄養とかまで吸収されて痩せづらいらしいので快便なりたいですねー
915 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 12:50:06.10 ID:EcuzWDEI
916 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2011/06/16(木) 13:06:19.38 ID:hY0rjQGh
155／69→52まで痩せた。顎のラインもそれなりにシュッとしてきたけど、どうしてもまぶたの肉だけが取れない…。
まぶたの肉はもう整形しかないのかな…。
まぶたの肉はもう整形しかないのかな…。
917 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 13:10:44.58 ID:4kcdbOdW
腹がむくむくする
でも腹が減る
なんでこんなに腹は減るのか
でも腹が減る
なんでこんなに腹は減るのか
918 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 13:15:43.43 ID:PCDM0HDh
919 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 13:18:24.83 ID:qy75kZwl
>>916
氷は？ まぶたの肉おとしすぎるとふけ顔つか慢性疲労顔なるからほどほどに。
氷は？ まぶたの肉おとしすぎるとふけ顔つか慢性疲労顔なるからほどほどに。
920 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2011/06/16(木) 13:23:12.13 ID:hY0rjQGh
>>918
なるほどマッサージか！
足にもリンパで痩せたっていう人いたし、地道にくるくるやってみる。ありがと！
>>919
氷でまぶたの肉を冷やすのかな？
寝るときアイスノンの目のやつ乗せてるんだけど、確かにキュとしてたかも…。
あんまりやりすぎないように頑張ります。
ありがとう！
なるほどマッサージか！
足にもリンパで痩せたっていう人いたし、地道にくるくるやってみる。ありがと！
>>919
氷でまぶたの肉を冷やすのかな？
寝るときアイスノンの目のやつ乗せてるんだけど、確かにキュとしてたかも…。
あんまりやりすぎないように頑張ります。
ありがとう！
921 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 13:27:11.02 ID:Snz0JNeI
>>913
私もだよ。付け根あたり全般が黒ずんでるしｗ
母親に妊娠線がある！！
と言われたｗ
やせて彼氏ができたら・・・とか見せる必要ないからいいじゃんとか
そんなの全く関係なしに綺麗になりたい。自己満足なんだけど。
人前で裸にはならないけど、自分で太ももみたときに軽くショックというか。
これって治らないらしいから、さらに欝
自分で体重管理怠ったせいなんだけど
私もだよ。付け根あたり全般が黒ずんでるしｗ
母親に妊娠線がある！！
と言われたｗ
やせて彼氏ができたら・・・とか見せる必要ないからいいじゃんとか
そんなの全く関係なしに綺麗になりたい。自己満足なんだけど。
人前で裸にはならないけど、自分で太ももみたときに軽くショックというか。
これって治らないらしいから、さらに欝
自分で体重管理怠ったせいなんだけど
922 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 13:30:21.29 ID:LciCxelK
なんとなくコーヒー飲み始めたら
相性悪いのか良いのかお通じがある
ただあんまりお通じに困ってないから微妙だ
でも出ることは悪いことじゃないからいいか
相性悪いのか良いのかお通じがある
ただあんまりお通じに困ってないから微妙だ
でも出ることは悪いことじゃないからいいか
923 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 14:06:51.78 ID:qyUsvIOm
最近、手の甲に血管と骨が浮き出てきた
加齢によるものかｗｗ
加齢によるものかｗｗ
924 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 14:17:27.83 ID:RIr7Cztq
わたしも肉割れ、黒ずみある。
肉割れについてはよく分からないんだけど、黒ずみはボディ用ホワイトニングでなんとかならんものかね？？
まずはとにかく痩せろ！って思ってどっちも後回しにしてたけど、気になるな～
筋金入りの便秘だから、杜仲茶とドクダミ茶買ってかえるぞ！！センナの下剤、用量の2倍飲んでるけど効かないってやばいよね。。。
肉割れについてはよく分からないんだけど、黒ずみはボディ用ホワイトニングでなんとかならんものかね？？
まずはとにかく痩せろ！って思ってどっちも後回しにしてたけど、気になるな～
筋金入りの便秘だから、杜仲茶とドクダミ茶買ってかえるぞ！！センナの下剤、用量の2倍飲んでるけど効かないってやばいよね。。。
925 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 14:22:01.35 ID:fdHsNruW
センナは止めたほうがいいよ。
だんだん効かなくなるみたい。
自然にでるようにするには朝白湯を飲んで腸マッサージしたほうがいいみたい。
だんだん効かなくなるみたい。
自然にでるようにするには朝白湯を飲んで腸マッサージしたほうがいいみたい。
926 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 14:25:57.70 ID:45ZcefsP
927 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 14:58:36.51 ID:pitFjGd/
928 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 14:59:01.56 ID:5htZVfEV
最初に痩せていく場所って人によって違うよね
自分はお腹から痩せてくから、服着ちゃうとあまり見た目が変わらなくてモチベーションが上がらない…
顔痩せしたい
自分はお腹から痩せてくから、服着ちゃうとあまり見た目が変わらなくてモチベーションが上がらない…
顔痩せしたい
929 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 15:09:24.73 ID:j4srHXho
自分は顔からいきなり痩せてって、ものすごくバランス悪い。
コロコロとか炭酸パックとかやりまくった結果だから自己責任なんだけどさ。
164/63なんだけど、体はえらいでっかいから違和感ある。
顔が細ければちょっと細めに見えるかと思ってたんだけど、
奇妙な違和感があるばかりワロタ。
コロコロとか炭酸パックとかやりまくった結果だから自己責任なんだけどさ。
164/63なんだけど、体はえらいでっかいから違和感ある。
顔が細ければちょっと細めに見えるかと思ってたんだけど、
奇妙な違和感があるばかりワロタ。
930 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 15:13:54.23 ID:WNgrG5NZ
体重はあんまり変わらないけど、
ウエスト－１cm、ヒップ－４cmになった
ちょっと落ち込んだ事もあったけど、確実にサイズダウンしてる
頑張るよ！
ウエスト－１cm、ヒップ－４cmになった
ちょっと落ち込んだ事もあったけど、確実にサイズダウンしてる
頑張るよ！
931 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 15:14:41.83 ID:9yIDY2EH
932 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 16:49:38.04 ID:5htZVfEV
933 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2011/06/16(木) 16:51:34.62 ID:hY0rjQGh
>>927
21歳。
高校の時部活動で全国目指してた時は痩せてたんだけど、その時のあだ名が出目金ってつくぐらいぶっくりしてるからもう取れないかと思ってた。
目をつむると肉で埋れてひどいことになるから、治りそうな気がしてきて嬉しい！
21歳。
高校の時部活動で全国目指してた時は痩せてたんだけど、その時のあだ名が出目金ってつくぐらいぶっくりしてるからもう取れないかと思ってた。
目をつむると肉で埋れてひどいことになるから、治りそうな気がしてきて嬉しい！
934 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 16:55:09.53 ID:b/22gmNJ
935 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 16:58:14.87 ID:i8t1RfKR
顔やせとか頬の肉に一番効果的なのってなんですかね？
顔が痩せない‥ホンコンのもっとぽっちゃり系みたいな頬できつい
顔が痩せない‥ホンコンのもっとぽっちゃり系みたいな頬できつい
936 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 17:00:51.82 ID:b/22gmNJ
お菓子がどうしても止められない…。
特にご飯食べ終わった後。
スナック系のお菓子が食べたくなって仕方がない。
特にご飯食べ終わった後。
スナック系のお菓子が食べたくなって仕方がない。
937 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 17:10:04.40 ID:qMCGqO/H
>>936
食事制限しすぎなんじゃないの？量じゃなくて栄養素の制限。
食事制限しすぎなんじゃないの？量じゃなくて栄養素の制限。
938 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 17:20:56.48 ID:C2DcxSHN
甘いものが無性に食べたい時ってどうすればいいんだろう…
939 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 17:24:50.97 ID:k7WY5ueX
>>891
自分もだ…
ダイエットが順調な時ほど私はそう思う。
このまま痩せておしゃれしても誰も見てないし…ずっとひとりなのは変わらないし…みたいなかなり根拠のないネガティブ思考ループになる…
それでお菓子食べちゃって、また調整で、その考えがまた出てきて…ってなる。
自分との戦いだし考えたって仕方ないんだけどね。
私も愚痴ごめん。
自分もだ…
ダイエットが順調な時ほど私はそう思う。
このまま痩せておしゃれしても誰も見てないし…ずっとひとりなのは変わらないし…みたいなかなり根拠のないネガティブ思考ループになる…
それでお菓子食べちゃって、また調整で、その考えがまた出てきて…ってなる。
自分との戦いだし考えたって仕方ないんだけどね。
私も愚痴ごめん。
940 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 17:24:56.47 ID:83gYYZkV
毎日普通に食事した上に甘いものモリモリ食べるのでなければ問題ないと思う
時々食べたいもの食べるのも長期的に見れば悪くないよ
今日食べたものが明日脂肪になるわけじゃないしね
時々食べたいもの食べるのも長期的に見れば悪くないよ
今日食べたものが明日脂肪になるわけじゃないしね
941 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 17:30:36.01 ID:VLXk+Tcn
久々に汗がポタポタ落ちるほど運動した。
良い汗かいた～、なんて思いながらチラっと見た鏡。
髪の毛ぼさぼさで汗だくになった山姥がいましたorz
良い汗かいた～、なんて思いながらチラっと見た鏡。
髪の毛ぼさぼさで汗だくになった山姥がいましたorz
942 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 17:42:10.39 ID:MnoW6gag
お菓子に手が出そうになったらアイドルとかモデルの画像見てぐっとこらえてる
特にAKBはダイエットでこんなに可愛くなれるのか！とモチめちゃあがる
特にAKBはダイエットでこんなに可愛くなれるのか！とモチめちゃあがる
943 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 17:46:21.31 ID:Z49DJ+DU
>>941
汗だくになっている自分を脳内美化しすぎると鏡を見たとき唖然とするよね
汗だくになっている自分を脳内美化しすぎると鏡を見たとき唖然とするよね
944 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 17:55:36.20 ID:4X7OlJ9W
空腹感がまんできない人、運動が効果的！
その場駆け足を「キャイ～ン」みたいにやるだけ！
アドレナリンと糖の関係らしい…
「ためしてガッテン １０ダイエット」でググると詳細ありです
その場駆け足を「キャイ～ン」みたいにやるだけ！
アドレナリンと糖の関係らしい…
「ためしてガッテン １０ダイエット」でググると詳細ありです
945 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 18:06:55.38 ID:PCDM0HDh
913だけど肉割れ黒ずみの悩み私だけじゃなくてよかった・・・。
もう酷すぎてグロテスクって表現の域まできてるｗ
とりあえず美白効果のあるクリーム使ってみるわ。
くそー美しくなりたい！
>>936
私もお菓子大好きだから週一で解禁日決めてるよ。
最初は確かに大変だけど少しずつ週一でも満足できるようになってきた。
買わない＆お菓子売り場に近付かないが一番効く。
もう酷すぎてグロテスクって表現の域まできてるｗ
とりあえず美白効果のあるクリーム使ってみるわ。
くそー美しくなりたい！
>>936
私もお菓子大好きだから週一で解禁日決めてるよ。
最初は確かに大変だけど少しずつ週一でも満足できるようになってきた。
買わない＆お菓子売り場に近付かないが一番効く。
946 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 18:23:49.04 ID:zMvidXQx
お菓子は食べてもいいって医者に言われたよ。
でも一口だけって・・・一口食べたらスイッチ入っちゃうんだよね。
仕方なくまずいチョコレート買ってきた、チョコレート効果95％ってやつ
まずい(T^T)
でも一口だけって・・・一口食べたらスイッチ入っちゃうんだよね。
仕方なくまずいチョコレート買ってきた、チョコレート効果95％ってやつ
まずい(T^T)
947 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 18:33:53.78 ID:YvaklOeX
>>946
あれはアイスと一緒に食べてねってチョコレートだからww
あれはアイスと一緒に食べてねってチョコレートだからww
948 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 19:00:44.79 ID:sQolHF3a
とある女優さんと写真撮ってもらったら、細くて美人の女優さんの隣に
同じ哺乳類とは思えないようなガチムチで女子プロみたいなデブス喪が写ってて愕然とした。
写真なんて何年もまともに撮ってもらった事無かったから現実に気付いてなかったわ…スレタイ
同じ哺乳類とは思えないようなガチムチで女子プロみたいなデブス喪が写ってて愕然とした。
写真なんて何年もまともに撮ってもらった事無かったから現実に気付いてなかったわ…スレタイ
949 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 19:06:32.62 ID:A2yfy/je
停滞期きたー。一週間体重が微動だにしないよ
それでちょっとストレスになって昨日クリームたっぷりのシュークリーム2個食べてしまった。それが良かったのかな。今日またやる気出てきた！
それでちょっとストレスになって昨日クリームたっぷりのシュークリーム2個食べてしまった。それが良かったのかな。今日またやる気出てきた！
950 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 19:39:36.02 ID:YoOn02jR
豆腐って早くお腹に貯まるけど、すぐにお腹減る…
腹持ち悪いと思う…
腹持ち悪いと思う…
951 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 20:00:07.62 ID:RIr7Cztq
952 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 20:00:27.53 ID:YgUoMUHV
953 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 20:03:17.35 ID:h+hWSIvz
なんかいきなり痩せだした。原因不明。嬉しいからいいけどずっと停滞しててもう諦めてたのに何なんだろう…
954 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 20:09:07.71 ID:j4OVhL7T
モムチャンプレミアムを買ったった。
とにかく続けよう。
とにかく続けよう。
955 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 20:18:19.83 ID:HDOf18Yj
ブラックコーヒーは毎日飲むとほんとに体脂肪減るみたいだよ
去年の今頃161cm/49kgで体脂肪30%もあって、明らかに脂肪過多だったんだけど
この間久しぶりに体重計のったら47kg体脂肪23%になってた。
ダイエット目的じゃなかったので一年後の比較になっちゃったけど
運動と併用するともっと早く効果出せるんじゃないかな
去年の今頃161cm/49kgで体脂肪30%もあって、明らかに脂肪過多だったんだけど
この間久しぶりに体重計のったら47kg体脂肪23%になってた。
ダイエット目的じゃなかったので一年後の比較になっちゃったけど
運動と併用するともっと早く効果出せるんじゃないかな
956 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 20:43:27.34 ID:kDzod97k
ブラックコーヒーは中性脂肪分解するからね
私も毎食後飲んでるよ
運動前に飲むと脂肪が分解されやすくなって良いよ！
私も毎食後飲んでるよ
運動前に飲むと脂肪が分解されやすくなって良いよ！
957 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 20:52:51.83 ID:RIr7Cztq
>>925
924です。レスありがとう！
センナだめなのか～イサゴール50億ってゆう便のカサが増す粉末買うときに一緒に買わされてまだたくさんあるのに。。。
白湯って、ぬるま湯のことかな？無知ごめんなさい。腸マッサージはしてるんだ～一応。効果ないからやり方が悪いんだろうな。
924です。レスありがとう！
センナだめなのか～イサゴール50億ってゆう便のカサが増す粉末買うときに一緒に買わされてまだたくさんあるのに。。。
白湯って、ぬるま湯のことかな？無知ごめんなさい。腸マッサージはしてるんだ～一応。効果ないからやり方が悪いんだろうな。
958 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 21:06:28.23 ID:C6czw22D
あ－なんか食べたいけど我慢ー
書き込み参考になりますー
書き込み参考になりますー
959 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 21:08:03.40 ID:kN5eNzg+
151cm47Kg
脱ぐとﾀﾞﾙﾀﾞﾙ＆ﾌﾞｸﾌﾞｸの締まりのない体（エステですごくビックリされたw）
体重はどうでもいいから見た目を何とかしたい
帰りはいつも８時過ぎになってしまうので、先日から夜だけ
豆腐＋納豆＋納豆昆布＋温泉玉子＋大根おろしを混ぜたものを食べ始めたら
運子もりもり出るw
脱ぐとﾀﾞﾙﾀﾞﾙ＆ﾌﾞｸﾌﾞｸの締まりのない体（エステですごくビックリされたw）
体重はどうでもいいから見た目を何とかしたい
帰りはいつも８時過ぎになってしまうので、先日から夜だけ
豆腐＋納豆＋納豆昆布＋温泉玉子＋大根おろしを混ぜたものを食べ始めたら
運子もりもり出るw
960 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 21:30:03.92 ID:DNDnIlgw
961 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 21:55:27.40 ID:b1eLLd0U
消費期限今日までだからって
プリン食べちったー
1時間のウォーキングがパーだけど
満足したからいいや・・
プリン食べちったー
1時間のウォーキングがパーだけど
満足したからいいや・・
962 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 22:01:10.74 ID:oHJmWYMl
963 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 22:30:32.57 ID:syHb389y
お尻と太ももの境目（特に外側）にブクブク脂肪がついてて、正面から見ると
骨盤が二カ所あるみたいだよ……後ろから見ても見事に垂れ下がった尻orz
誰かお尻と太ももの境界線を綺麗にできた方いますか？
どういう運動をすれば良いか分からないよ
骨盤が二カ所あるみたいだよ……後ろから見ても見事に垂れ下がった尻orz
誰かお尻と太ももの境界線を綺麗にできた方いますか？
どういう運動をすれば良いか分からないよ
964 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 22:31:10.27 ID:j4OVhL7T
965 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 22:51:08.34 ID:MzAV5D1/
みんな一ヶ月で三キロとか四キロとか落としててすごいなー
私一キロ落ちてないくらいでちょっと焦る
私一キロ落ちてないくらいでちょっと焦る
966 ： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ：2011/06/16(木) 22:57:03.41 ID:R7MjC78m
967 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 23:13:42.24 ID:wwKMOUyP
>>959
スペックほとんど一緒だ
身長から計算される理想のふくらはぎ周りが30センチらしいのだが
余裕で超える34センチ足首も太い
2ヶ月前から、通勤を利用して1日30分ウオーキング始めた
最近になって太ももが何となく脂肪減って筋肉ついて
高いヒールでも膝曲げずにキレイに歩ける様になったっ気がする
しかしふくらはぎっったらビクともしねー
あと背中がにくにくしくて中年の風格
背筋鍛えれば姿勢も良くなるかな
たまに気づくとすごい猫背で自分なのにビックリするw
腹筋だけはうっすら割れてるのがささやかな自慢だったのに
最近は脂肪が覆ってプヨってる
年とると食生活そんな変わってなくても勝手に太るのを実感するわー
スペックほとんど一緒だ
身長から計算される理想のふくらはぎ周りが30センチらしいのだが
余裕で超える34センチ足首も太い
2ヶ月前から、通勤を利用して1日30分ウオーキング始めた
最近になって太ももが何となく脂肪減って筋肉ついて
高いヒールでも膝曲げずにキレイに歩ける様になったっ気がする
しかしふくらはぎっったらビクともしねー
あと背中がにくにくしくて中年の風格
背筋鍛えれば姿勢も良くなるかな
たまに気づくとすごい猫背で自分なのにビックリするw
腹筋だけはうっすら割れてるのがささやかな自慢だったのに
最近は脂肪が覆ってプヨってる
年とると食生活そんな変わってなくても勝手に太るのを実感するわー
968 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 23:19:01.08 ID:Z49DJ+DU
リンパって痛いほど押すのよくないのかな？
969 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 23:20:12.96 ID:GcE9ebL+
970 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/16(木) 23:33:38.64 ID:09g4MrdS
>>938
チロルチョコとか、小さくて食べきれるものを一つだけ買うとかどうだろうか。
チロルチョコとか、小さくて食べきれるものを一つだけ買うとかどうだろうか。
971 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 23:43:11.34 ID:RIr7Cztq
>>968
痛いのは毒素が溜まってるってことだから、内出血するくらい強いんじゃダメだと思うけど、多少痛いときあるけど我慢してやっちゃってるな。
運動しない日のリンパマッサージは結構痛い。運動の後は同じ力でも痛くないし。エステなんかマジ痛かったよ！！ただ、リンパ節はあんまりグイグイやり過ぎるとダメって前ここに書いてた人いたよ！わたしもさする程度にしてる。
痛いのは毒素が溜まってるってことだから、内出血するくらい強いんじゃダメだと思うけど、多少痛いときあるけど我慢してやっちゃってるな。
運動しない日のリンパマッサージは結構痛い。運動の後は同じ力でも痛くないし。エステなんかマジ痛かったよ！！ただ、リンパ節はあんまりグイグイやり過ぎるとダメって前ここに書いてた人いたよ！わたしもさする程度にしてる。
972 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 23:56:37.75 ID:FMaF8MSG
973 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 23:58:10.44 ID:H1dFFra0
>>970
次スレよろしくです
次スレよろしくです
974 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 00:04:46.96 ID:1KNqfUSX
975 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 00:30:04.33 ID:3xPaD5OT
ストレス過食期がきてしまった…
前回から折角５～７ｋｇ落としたのにまた戻ってる
前回６０ｋｇ越えたあたりから急に妊娠だの既婚かと言われたり、そんなに急に
所帯じみたおばさんくさくなったのかとショックで外も出たくなくなった
今回こそ筋トレ頑張る
前回から折角５～７ｋｇ落としたのにまた戻ってる
前回６０ｋｇ越えたあたりから急に妊娠だの既婚かと言われたり、そんなに急に
所帯じみたおばさんくさくなったのかとショックで外も出たくなくなった
今回こそ筋トレ頑張る
976 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 00:32:46.54 ID:0D58bWDe
筋トレキツ過ぎて笑える
トレシーメソッドですら辛い。でもこれやらんとスタイル改善されねえええ
５０k代に入ったら服買うんだ……
トレシーメソッドですら辛い。でもこれやらんとスタイル改善されねえええ
５０k代に入ったら服買うんだ……
977 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 00:46:48.23 ID:s37ojiLh
外食はダメだね。一気にカロリー摂取してしまう。
今日も結局食べすぎちゃったから明日調整しよう…
このままだと太りそうだからperfumeのダンス練習してから寝よう！
今日も結局食べすぎちゃったから明日調整しよう…
このままだと太りそうだからperfumeのダンス練習してから寝よう！
978 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 01:26:44.42 ID:VLeGP9bQ
カーヴィーダンス難しいｗ自分センスなさすぎワロタｗｗｗ
まずテレビだと左右が逆になるから「あれ？これ右手？左手？」ってなるｗｗorz
まぁ汗はかいたけど
まずテレビだと左右が逆になるから「あれ？これ右手？左手？」ってなるｗｗorz
まぁ汗はかいたけど
979 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 01:36:58.20 ID:3Ap4I51T
体重を久しぶりにはかったら予想より10キロ多かったワロえない…
今までの人生で最大の数字を叩きだしてる
かなりのデブだった高校時代よりはまだ痩せてるつもりだったのに超えてたｗ
今日から気を引き締めて頑張ります
今までの人生で最大の数字を叩きだしてる
かなりのデブだった高校時代よりはまだ痩せてるつもりだったのに超えてたｗ
今日から気を引き締めて頑張ります
980 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 01:59:17.18 ID:4JGvIW+d
>>979
スペックは？
スペックは？
981 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 02:23:47.29 ID:XIL0QSmC
>>971
リンパ節もよく分からない初心者ですみません・・・
リンパ節もよく分からない初心者ですみません・・・
982 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 02:58:39.47 ID:WbdOgWGe
生理終わったのに１００グラムも痩せないとは・・・くっそくっそｗ
983 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 04:06:55.15 ID:lCBMG9yF
>>963
尻が垂れ下がり＆下半身太りでダイエットしてたけど、最近漸く成果が出てきたよ！
でもいろいろやってたから、どれが効いたのかわからないｗ
とりあえずやってたこと全部書いときます
・姿勢や歩き方に気をつけて１時間以上のウォーキング（大体６～９ｋｍが目安）
・足パカ、風呂足パカ１００回づつ、軽いストレッチ
・四つん這いの状態で、片方の足を延ばしてゆっくり上げ下げする、片足５０回づつ
・リンパマッサージ、麺棒マッサージ、それと毎日風呂で尻を徹底的に揉みしだいてたｗ
・つべで見つけたこの運動 ttp://www.youtube.com/watch?v=ygmluFdp7KM
あとは軽い食事制限（間食は控える、カロリーの高いものはできるだけ避けるなど）ぐらい
もうすぐ２ヶ月目だけど初めの方はあんまり成果が出なかったから、やっぱり続けることが大事だと思う
尻が垂れ下がり＆下半身太りでダイエットしてたけど、最近漸く成果が出てきたよ！
でもいろいろやってたから、どれが効いたのかわからないｗ
とりあえずやってたこと全部書いときます
・姿勢や歩き方に気をつけて１時間以上のウォーキング（大体６～９ｋｍが目安）
・足パカ、風呂足パカ１００回づつ、軽いストレッチ
・四つん這いの状態で、片方の足を延ばしてゆっくり上げ下げする、片足５０回づつ
・リンパマッサージ、麺棒マッサージ、それと毎日風呂で尻を徹底的に揉みしだいてたｗ
・つべで見つけたこの運動 ttp://www.youtube.com/watch?v=ygmluFdp7KM
あとは軽い食事制限（間食は控える、カロリーの高いものはできるだけ避けるなど）ぐらい
もうすぐ２ヶ月目だけど初めの方はあんまり成果が出なかったから、やっぱり続けることが大事だと思う
984 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 04:21:45.29 ID:YJDajwl7
985 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 04:53:41.90 ID:lCBMG9yF
>>984
服着てると男の尻みたいにぺったんこ、脱いでみるとだらしなく垂れ下がってる尻だったんだけど
ヒップアップもできたみたいで、なんとか女性らしい丸みをおびた形になってきたよ！
身長は１６０センチ、体重は今のところ５１キロ→４８キロの成果がでてる
もともと体重の数字的には標準体重ぐらいだったんだけど、
全体的に全然運動してない弛んだ体型だったんで、引き締め目的でのダイエットでした
ちなみに下半身太りに関しては、太股が５２センチ→４９センチにサイズダウンしました
まだあんまり筋肉がついてなくてダルダルしてるので、もう少し続けようと思う
服着てると男の尻みたいにぺったんこ、脱いでみるとだらしなく垂れ下がってる尻だったんだけど
ヒップアップもできたみたいで、なんとか女性らしい丸みをおびた形になってきたよ！
身長は１６０センチ、体重は今のところ５１キロ→４８キロの成果がでてる
もともと体重の数字的には標準体重ぐらいだったんだけど、
全体的に全然運動してない弛んだ体型だったんで、引き締め目的でのダイエットでした
ちなみに下半身太りに関しては、太股が５２センチ→４９センチにサイズダウンしました
まだあんまり筋肉がついてなくてダルダルしてるので、もう少し続けようと思う
986 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 05:01:15.18 ID:HBvWAHUF
１５８㎝、５１㎏
アンダー７５トップ９０はどうなの？
アンダー７５トップ９０はどうなの？
987 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 05:09:24.41 ID:5amw/i3a
988 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 08:17:58.62 ID:rT8G/mjA
便秘３日目。
運動してるのに…。やっぱり食事と睡眠不足が原因なのかな。なに食べたら出るんだろ。お腹張っててつらい
運動してるのに…。やっぱり食事と睡眠不足が原因なのかな。なに食べたら出るんだろ。お腹張っててつらい
989 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 08:57:04.86 ID:mxBQ5c+P
米と野菜は、んこのもとだよ
んこ座りしてみた？
んこ座りしてみた？
990 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 08:59:04.14 ID:ljkn0sNg
>>970がいないようだからスレ立て依頼してくる
暫く書き込み自重しておくれ
暫く書き込み自重しておくれ
991 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 09:50:51.11 ID:rbL46Sui
992 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 10:04:16.26 ID:Ic3PdJFI
夜ご飯半分残して朝に食べようと思ってたのに誰かに食べられた
楽しみにしてたのに…
残すと家族の誰かに食べられるから嫌なんだよ!
いつもだよ、なんなんだよ
まじムカつくわ!
ダイエットのストレスもあってくっそ腹立った
楽しみにしてたのに…
残すと家族の誰かに食べられるから嫌なんだよ!
いつもだよ、なんなんだよ
まじムカつくわ!
ダイエットのストレスもあってくっそ腹立った
993 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 10:21:57.38 ID:3d+ji1H2
153cm47Kg
顔二の腕お腹太もも、まんべんなく脂肪ついてる…
胸だけカッスカス
痩せてた頃の服が全く入らないし
太ってから外見に気遣わなくなって悪循環
モチベどうしたら保てますか？
顔二の腕お腹太もも、まんべんなく脂肪ついてる…
胸だけカッスカス
痩せてた頃の服が全く入らないし
太ってから外見に気遣わなくなって悪循環
モチベどうしたら保てますか？
994 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 11:54:28.56 ID:TyW1ERHY
やっぱり生理はじめって食欲増すなー
アイス2個も食べちゃった
美味しかったけど、今日も散歩いかな
アイス2個も食べちゃった
美味しかったけど、今日も散歩いかな
995 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:06:32.34 ID:oNPrjz0M
996 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:10:21.93 ID:oNPrjz0M
997 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:11:46.99 ID:ljkn0sNg
998 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:16:29.10 ID:3aCEzBBj
スレ立て乙です
３０分フィットネスについて聞いたものだけど、教えてくれた人ありがとう！
ジムは本格的に運動やってます！みたいな人が多そうで敬遠してたんだけど、けんとうしてみます
３０分フィットネスについて聞いたものだけど、教えてくれた人ありがとう！
ジムは本格的に運動やってます！みたいな人が多そうで敬遠してたんだけど、けんとうしてみます
999 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:26:58.90 ID:tpkcI98F
999ならみんな目標体重になる
1000 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 13:28:34.57 ID:tpkcI98F
1000ならみんな痩せて綺麗になる！！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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