【デブ】とりあえず痩せよう39【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234804806/
【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1237004149/
【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239341214/
【デブ】とりあえず痩せよう13【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1241488806/
【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1244026022/
【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246378056/
【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1248503141/
【デブ】とりあえず痩せよう17【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1250766224/
【デブ】とりあえず痩せよう18【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253452196/
【デブ】とりあえず痩せよう19【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1255676382/
【デブ】とりあえず痩せよう20【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1258023412/
【デブ】とりあえず痩せよう21【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1260446686/
【デブ】とりあえず痩せよう22【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1263647335/
【デブ】とりあえず痩せよう23【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1266993051/
【デブ】とりあえず痩せよう24【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1269695161/
【デブ】とりあえず痩せよう25【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1272789878/
【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1277697698/l50
【デブ】とりあえず痩せよう27【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1280645823/

【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1284226798/
【デブ】とりあえず痩せよう29【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1285975418/
【デブ】とりあえず痩せよう30【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1287407956/
【デブ】とりあえず痩せよう31【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1288857102/l50
【デブ】とりあえず痩せよう32【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1291112151/
【デブ】とりあえず痩せよう33【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1293933414/
【デブ】とりあえず痩せよう34【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1296831028/l50
【デブ】とりあえず痩せよう35【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1298389009/
【デブ】とりあえず痩せよう36【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1299771053/

【デブ】とりあえず痩せよう37【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1302217052/

前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう38【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1303323167/

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね


テンプレ終り

１ｚ

>>1乙

今日の夕飯は腹八分目くらいにコントロール出来たぞ！
白飯をよく噛んで食べると甘くて超おいしいわ

1乙

夏場に汗かき過ぎて痩せるのは私だけだろうか。
汗で痩せることは無いという説があるけれど、10キロ近く痩せたことある。
今日も歩いてるだけでえらい汗かいた、まだ夏じゃないっつの。

今日は暑かったね〜!ウォーキングしててやたら汗かいた

１乙

23になって漸く服に興味が出てきた
着たい服、ブランドはいっぱいあるけど入らないよｗ
痩せて着てやる！
自分のダイエットにやっと意味を見出した

>>1乙です！

最近少しだけ痩せてズボンが緩いというかずるずる落ちてくるようになった。ちょっと嬉しい。

生理きたー！
生理前はなんでこんなに食べ物に執着するんだって不思議でしょうがないけど、生理始まるとその気持ちが綺麗に無くなるから面白いわ

159cm58→53kg
最終目標は48kg
先は長いなー

1乙
>>7
年齢一緒だ。私も好きなブランドの服を自信を持って着られるようになりたい。
今日はダイエット専用にするための手帳を買ってきた。
これで人目を全く気にせずに目標や体重を記録できるし、自己管理頑張る！！

ベルト眺めてたら「サイズお出ししますよ♪」と言われショック
今は脂肪があるからずり落ちないけど、
絶対痩せてかわいいベルトしてやるんだ。

痩せたら足のサイズも小さくなるんだろうか
今25.5で、モデルサイズを取り扱ってる店じゃないと靴を買えない
165cm62kgだけどマイナス10kgぐらいしたら25cmとかになるんだろうか
25ならABCマートとかでも履けるもの探せそうなんだけどなぁ…

とりあえず半身浴してストレッチして寝る

リーボックのイージートーン買って来た。今日から歩ける距離は徒歩で行く。

ゴールデンウイークでリバウンドしたぶん落ちた！夏は体力使うから積極的に外に出よう
普段引きこもりの自分は遊びにいくことが運動でダイエットに繋がる

>>12
13キロ位落としたんだけど
ちょっと足小さく成ったよ!!
足に肉ってあるのかとちょっとびっくりした

>>12
自分は25か24.5だったのが、
ほぼ24.5でOKになったよ。
サイズが一つ下がる事もあり得なくはないかも。

いちおつ！

>>12
去年の４月から９�`位落ちたけどパンプスぶかぶかになったよ
確実に０.５�aは小さくなった！

>>12
17キロ痩せたら23.5から22.5になったよ。
いまは6キロリバウンドしたからまたここで頑張るよ。
とりあえずよく歩く！

>>12
170ｃｍ70kg→55kgで15ｋｇ減
足のサイズ26cm→26cm

私はそもそも足（※靴に入る部分）は肉ついてなかったみたい
太ももふくらはぎは痩せたけど、足自体はまったく変化無し
おまけに幅広だから履ける靴が無い、幅も一切縮まらなかった
ほんの少しでいいから、足小さくなりたかったよ

>>15-19
うおおおたくさんレスありがとう

兄（痩せ型）が自分の足と私の足を見比べて
「お前って足“も”肉厚じゃね？」と言われて凹んだ次第でして…
一応望みはあるということですね。がんばります。ありがとう！

>>12
身長体重足のサイズまでほぼ同じｗｗ
一緒に頑張ろう！

お互い、可愛いステキな靴はけるようになれると良いね

前スレの984さんありがとう

一応あるのはあるんだけど、自家用車がチャリしかないので、
通勤時の沿線にあるジムが便利かなぁと
でも他にもあるかもだから探してみる

また可愛く服着れるよう標準まで戻すぞ！！

GW、祖母の食え食え攻撃により甘いもの解禁…
ものすごく罪悪感があったが、
祖母の気持ちを無視する罪悪感に比べたら屁でもないと苦渋の選択
また今日から頑張る！

…と思った矢先、フルーツグラノーラ大量に食べてしまったorz

今体重測ったら81キロもあった・・・
ゴールデンウィーク全然運動してなかたせいだろうけどショックすぎる・・・
人間の体って一週間ぐらいで2キロとか太るものなのかな・・・

>>24
自分は１週間で８キロ増えたことあるよ、暴飲暴食で

夏になるとノースリーブの可愛い服着てる女性見ると羨ましく思う
友達には二の腕出すなんていやらしいなんて言ってるけど本当は露出したい・・・

>>24
-2Kgでも多いよ
身長2mとかなら納得するけど

とりあえず、「喰うな動け」

言ってることがよく分からないんだけど>>26

みんなは憧れてる人目標にしてる人じゃなくて、ダイエットのために逆に体系容姿に関してライバルにしてる人やタレントやらっている？

自分はオタだからあるレイヤーを勝手にライバルにして意識を高めてる。負けられないと勝手に闘争心燃やしてる。
ダイエットのやる気アップするよ

今日っていうか昨日
デパートで会計中の
私の後ろにいた女(細身、しかもカップル)に
これみよがしに嫌み言われた。
女「私も最近太ってきちゃってさーやば〜いｗ」
男「〇〇は全然大丈夫だよ、余裕だよー」
女「えー？こんな感じじゃなぁい？脚とか大丈夫かなぁ」
男「全然ちげーよｗ」

多分私のことを言ってたんだと思う。
クスクスした笑い方がリアルすぎた。

ダイエット頑張ってる最中に言われるとめっちゃ腹立つ！
いつもならここで自暴自棄になるところだが
今回は違うぜ。
あいつらの顔を思い浮かべながら運動してたら
なんだかすんげぇはかどったわｗ
あんなバカップルに負けてたまるか。
いまに見とれ！

汗臭がひどい

>>28
おデブ漫才師のまぁことか。
あの人最近ダイエットの企画で痩せてきてるから
勝手にライバルにしちゃってるｗ

>>27
26が言いたいのは、79kgから81kgに増えたって言っても
そもそも元から太ってるｼﾞｬﾈｰｶ!
って事じゃない？

>>29
そうだそうだ。負けるな〜

>>29
そんなこと言われるなんてよっぽどデブなの？

>>29
それは嫌な思いしたね
人を見下すようなことが平気で出来る人って心が寂しいような気がする

スレチごめん

>>28
憧れてる人はいるけど程遠過ぎてぴんと来なかったから、その考え良い！

ちょい汚い話でごめん



昨日母の日で夕飯前にカロリミット(4錠)を飲んだんだけど
食後30分くらいから猛烈に腹が下ってる
今も微妙にくすぶってる感じ
カロリミットのせいなのか、単に冷えたのかわからんけど
カロリミットで下したとなると、外での飲み会とか怖くて飲めない
かなり重宝してたので悲しい…

>>1乙！



>>37

お腹大丈夫？
もしかしたらタイミングが悪かったのかもよ。
最近お腹下すの流行ってるのかな？私も二日間下したんだ…
なんとも言えないけど家にいるとき飲んでみて駄目なら飲むのやめてみるしか…。

昨日一昨日と友達と遊んで食べ過ぎたから今日からまた頑張ってこ。
職場の制服が今日から衣替えとか嘘だろ…d=(^o^)=b

>>29
修造先生が応援してるよ！！！

>>12 私は160/60の時は25.5だったけど、160/48まで落とした時は、24.5でもはいるようになった。今はまたリバウンドして、靴がきつくなったw

みんなありがとう。あきらめないよ。
下半身太りで前から脚にコンプレックスはあったけど
あんなダイレクトに悪口聞いたのは初めてだわ。
これをバネに頑張ります。
カップル恐怖症になりそうだけど
修造だけは味方と信じて前に進むよｗ
今日も休みだからジム行ってくる！

>>29
わたしも列並んでた時カップルに同じような事された事ある…
何でカップルってああなんだろうね
喪の僻みと言われるかもだけどあんなんなるなら彼氏なんかいらねー

恋人同士とか夫婦とかって似るよね
陰険な男には陰険な女がつく。似たもの同士惹かれるもんがあるんじゃね？

ところで浣腸使ったことあるひとっている？
あまりにも便秘がヒドくって何しても出ないから最後の手段として購入してみたんだが
何度もトイレに駆け込むハメになったらどうしようと思うと使うのが怖い

169の64キロ
車社会の田舎に住んでる頃ピークは74キロだった
上京して歩いてどこかに行くって習慣が出来て10キロ減った
半年ぐらいずっと64キロを維持してる状態orz
確かに前よりはスッキリしたけど都会の人はもっと細いんだよなあ…
特に脚がなかなか痩せない
歩くようになったからか太いまま固くなってしまった

寝る前と寝た後の足の太さの違いは一体なんなんですか？本来の足の太さは寝た後だと思っても良いのですか？足ふとすぎてツライ…

>>45
それはムクミじゃないのかな？
靴や靴下などムクミに効くものを使うとか
リンパマッサージするとかしてケアすればいいかも。
ムクミを放置してると段々足が太くなるらしいから
毎日少しでもケアした方が良いよ。

今更だけどビリーズブートキャンプの中古DVDを買った。
やれるのか自分。ちゅうかドッテンバッテンするスペースが無い気もする。

でも無関係の他人の嫌味って、客観的に自分がどう見られてるから分かるから、ダイエットの励みになる。
身近だと人間関係があるから言えないけど、無責任な他人の評価って全くもってその通りなんだよね。
さぼり続けて自分を甘やかし続けた姿を見て笑われているんだから、
がんばって綺麗になって見返してやらないとね。

>>46
自分はビリーズブートキャンプのWii買ってみた
ぜいぜい言いながらやってるけど
運動での消費カロリーって相当やらないと稼げないんだねorz
食べ物のカロリー表見るとgkbrする

大学初授業で後ろの男にpgrされたぜ｡
男1「うわあーｗせっかく大学入ったのにあんな女とか無理ーｗｗ」
男2「えー(笑)ぎりぎりぽちゃじゃね？」
男3「お前馬鹿？ｗあれ(私)はどう見てもデブだろｗ」
男1「デブだよデブｗでかいしｗ」

性格悪いから全部覚えてる私ｗ
何だとこの野郎精神でまた頑張れそう｡
そして大学早く終わってしまったから校舎うろうろ｡階段登り降りしんどいｗ
高校生の時も言われたけど､大学でも大声で言う人居るとはｗ
流石私が通える大学だなあ､と｡

これから､細い子たちの腕･足がｷﾗｷﾗして見える時期になるから､１cmでも細くしたい!
頑張ります｡

長文失礼しました｡

身近に好きな人欲しい。
それだけでダイエットになる。今までいつもそのパターン。

昨年末で好きな人に会えなくなって、一か月くらいは悲しくて余計痩せた。
その後だんだん忘れるにつれ、食べるだけが楽しみになってしまい、３キロ増。
甘いものやめられない…。

>>49
よしよし、その熱意があれば大丈夫だよ
痩せる痩せる

私も新入生にボロクソ言われた
だがそれより、同学年のカースト最上位の男にデブデブ言われてしんどい
初対面から嫌われてて非人間扱いｗ
教職希望者でリーダー格からｗｗｗ
私170cmで目標体重が58�sなんだが
目標まで達したらサークルやめてやる！

スレチ長文失礼しました

タニタの体脂肪も量れる体重計を購入
157/72体脂肪40％基礎代謝1370キロカロリー
こんなにでっかい体してるのに基礎代謝が少なめｗ
普通に食ったら太ると悟った

料理も億劫、手抜き大好きなんでスチームクッカーで野菜を蒸した
にんじん、キャベツ、なす、キノコ類
そしたら頑固な便秘が解消されたｗ

好きな人できると頑張れるよね！
話せた日は胸がいっぱいで何も食べられないｗ

仕事が不規則だから朝10時、夕方4時、夜10時にごはん食べてたけど夜食べないでさっさと寝るようにした
朝空腹で目覚めるのが気持ち良いよ！

陸パカやってるんだけど、足を開く時に
股関節が、必ず「パキッ」っていう。
こんな人、他に居る？

違うストレッチのほうが良いのかな…。

前スレで修造レスしてた人のおかげで今日も空腹に耐えられた
是非テンプレ入りしてくだしあ＞＜；

>>54
言うときあるw

ごんぶと脚の重さの勢いか！？可動域以上に開くときがあって
危ないからスクワット＆バレエストレッチに変えた。

>>54
私も鳴るよ！
私は子供の時の事故で背骨曲がったから仕方ないんだけど
背骨と骨盤歪んでて足の長さが違うから負荷がかかるのかもと思ってた

音にはびっくりするけど痛みは無いから続けてるよ
しばらくして鳴らなくなると心配なくらいだ

有難う〜。
他にも鳴る人居るんだ！

自分は骨盤が歪んでる気がするから、整体にでも行きたいんだけど
金が無いから陸パカ少し＋他のストレッチにしてみるよ。

みんな頑張ろうね！

私は屈伸する時に膝から怪音が……

ここの住人身長高い人多いなぁ 羨ましい

食べ過ぎない水飲む縄跳びダンエボにウォーキング腹筋に毎日●出す
適当だけど動かないよかマシだよね
デブ歴長いからもう脂肪カチコチだけど頑張りたい
どうにか夏に涼しげになれるくらいに

あーなんでこんな太っちゃったんだろ。ちゃんと気を付けてれば美容体重維持できたのに。
本当馬鹿だ。あんなに苦労して痩せたのに一気にリバウンド。もうヤケクソ…。
欝だ

>>61
私、今日からダイエット始めるから、一緒に頑張ろう
あんまりストレスためてもいけないと思うし、明るくやろうよ

という訳でマイナス10キロ目指す

>>61
自分も美容体重からリバウンド。
何でリバウンドになったのかを考えてまたダイエット再開中
ストイックさを適度に抜く勇気を持ってまた頑張ろうぜ。
偉そうにごめん

出ましたー、母ちゃんのお菓子攻撃。
痩せたと喜んでると黙ってお菓子買ってくるｗ
お菓子攻撃に慣れるまでキツイけどがんばる

リバウンドしちゃった方
良かったら美容体重をキープ出来た期間と
どれ位の期間で体重戻ったのか教えてください

>>65
52キロから3年かけて6キロ落とした
【美容体重】46キロ
【維持期間】5年
【リバウンド】転職してデスクワークになって1年で3キロ
更にタバコ止めたら半年で6キロ…
一年半でトータル9キロ増

しかも肌荒れ＋ニキビのおまけつき
タバコ止めたら美肌になるはずだったのに

今日は何とか20キロ走った
疲れたよ

二週間床上足パカして
ウエスト75→70太もも50→47ひざ周り40→37になった
最近やらない日多くなってきたからちゃんとやろうと思う

風呂足パカをやったら酷い腰痛になったぞorz
自分どんだけ筋肉衰えてるんだろ

>>66
ありがとう
５年維持すごい…。
ダイエットって永遠に続けなきゃなんだね
頑張るか…。

人をデブって馬鹿にする奴は
中年太る！絶対！！
チラ裏ごめん

160/74→60になったのにここ半年で70kgまでリバウンド
入るようになったデニムが入らなくなった

やめていた食事制限を再開、仕事が落ち着いたら運動も再開する！決意表明！

最近さぼってたわ
スーツ着たら相変わらずパチパチだったから頑張らないと…

太ももの肉と戦ってやんよ！！

>>66自分もタバコやめたら肌荒れまくったし、ストレスでいつもイライラしてた
ついでに苦いものとか辛いものがすごく食べたくて常に何か食べてた

はー…普通になりたいよ

床パカとか風呂パカってなんですか？
ダイエット初心者の私に教えてくださいお願いします

ggrks

ヤバい。今月の生理きてない。
生理予定日より1週間遅れてる…。
無理なダイエットはしてないんだけどな。ただ運動するとあまり食欲が無くなって、食べなくなったのがいけないのかな。はぁ

どんなに運動して汗かいても、太ももだけ大理石なみに冷たい＼(^O^)／
７月までに59→54と思ったけど、かなりの長期戦になりそうな予感ｗ
それもこれも３ヶ月で＋１５kgした自分が悪いんだけど、なんか腹立つ
脂肪しね！

90kg近いデブだから動くのも辛いんで
まず歩いて筋肉付けることから始めた
目指せ７０

学生の頃は163/50〜55を行ったり来たり
それが今じゃ163/60
足太いし、背中や腰回りに余分な肉が付いてるorz

当時の写真見て愕然とした。
そしておとといから、スクワット（30回1セットを１日最低２セット）
とストレッチを始めた。

がんばるぞー！

>>78
短期間で大幅に体重が増加とか
甲状腺の検査とかしてみた方が良いかも。
私は５ヶ月で１５キロ増だったけど
「中年太りってすごいんだな・・・」とか思ってたら
その後の健康診断の血液検査で甲状腺機能低下症、高脂血症だった。
違うかも知れないけど（違った方が良いけど）もしかしたら、もあるし。
私は先生から１０年ぐらい前からジワジワ進行してたね、もっと早く分かってたら
と言われた。早期発見の方が何事も良いからね、おせっかいスレチですが。

踏み台昇降と簡単な食事制限で５ヶ月、
96→87まで落としたもののＧＷ中に2kgリバってしまった…orz
停滞期にも突入したし、前スレで出てたようにサプリも取り入れて体動かすことにしよう。
あと20kg減らす！！

ジム行くかDVD買って家で運動するか迷ってる
どっちの方が続けられるかなぁ？
DVDの方が安いからいいんだが自信がない

ＤＶＤもジムも続かなかったなぁ。ちなみにコアリズム
今は地道に筋トレとウォーキングしてるよ

>>83
どちらも続けようという意思がないと続けられないし、ダイエットにはその意思が絶対に必要。
DVDなら家で手軽にできるからわざわざ出かけないといけないジムよりハードル低いって人もいるだろうし、
お金払ったんだから、って追いつめなきゃいけないくらいならジムにしたらいい。
だけどどんなダイエットも続けなければ成功しないよ。

自分に甘い人だったら、DVDはやめた方がいいと思うな
結局途中で辞めてしまいそうだし、値段が高いジムの方が続けられそう
せっかく高い金を払ったんだし！というケチな精神でｗ

DVDあるけど父と姉に冷やかされそうで人が居ないときにしかできない・・・。
なぜ買ったし自分orz

私は逆にジムがめんどくさくて全然続かなかったけど(ウェアとかタオルとかw)
DVDは一年続いてるよー

自分はＤＶＤは好きな時間に出来るってのがネックになってるなぁ
好きな時間に出来る＝いつでも出来る　で結局あんまりやらなくなってる
ジムは行ったことないけど、それ専用の場所があるってのは、
そこに行けば必然的にやらざるを得ないってことになるからそっちのが続くかも

「NPO主催処女童貞でペアを組み真面目なSEX合宿」が話題
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1304947771/

参加条件
これまでに、一度も「異性との性体験」が無いこと
標準体重であること（ＢＭＩの値が、18.5以上〜25未満であること）←←

成人合宿：大学生コース
受講予定日に、大学（短期大学・通信大学を含む）、もしくは大学院に在籍していること

成人合宿：社会人コース
年齢条件
18歳以上〜35歳以下
受講申し込みの時点で、「同一の職場で、1年以上」仕事をしていること

Ｑ：実習の相手となるパートナーは、どのように決定するのですか？
Ａ：実習のパートナーとなる相手の決定は、「抽選」で行います。
http://convini.ddo.jp/imguploader/src/up9631.jpg
http://convini.ddo.jp/imguploader/src/up9632.png
http://www.privatecare.jp/seijin.html

18時以降食べてない
あと暇があったら踊ったりして5日で3キロ減

GW終わって体重増えたかと思ってたら減ってた!
ちょうどダイエット始めて４ヶ月
体重94→77
体脂肪46→33
だいぶ服がゆるくなってきた!
今年中に60kg台になりたい

スクワットやってみたけどきつすぎｗ
５分で息がはあはあなる…３０分くらいできるようになりたい！
あと室温が３０度とかなってる暑い！

>>83
それ悩みすぎて、その間に痩せた私が通りますよ

DVD買おうかなーそれともジム行こうかなー
↓
ジム行くのめんどくさいから、やっぱDVDにしよう
↓
コアリズム？ビリー？それともモムチャン？？うーむ
↓
1円でも安く売ってるとこないかなー
↓
そうすると中古か…ブックオフとかにあるかな
↓
いやしかし、DVDをちゃんと毎日できるか？やっぱジムにした方が…
以下ループ

で、結局「今週はまだ買わなくてもいいや。来週じっくり考えよう」
あれこれ悩みつつ、テレビ見ながら踏み台昇降と腹筋運動
「今やっとけば体力ついて、ビリーとか激しい運動にもついていけるよね☆ｸﾞﾌﾌ」
毎週繰り返す
↓
痩せた

>>76
それぐらい教えてあげてもいいのに

>>95
そんなことすら面倒くさがるからデブるんだわ。

>>96
ホント同感。　
>>76は人にものを教えてあげることすらできないからこのスレにいるんだよ

えっ

さすがに何回も聞きすぎじゃない？とは思うけどね
前スレＲＯＭぐらいはしてもいいんじゃないかと
人の手を煩わせる前に自分で調べるのは常識じゃないのか？

ええっ

教えてあげればいいって人が教えればいいんじゃ(^^;;

おやつにMAXバリューとかで売ってる
ゼロカロリーこんにゃくゼリーを飲めば
痩せるかな…空腹感ヤバイ

我慢しろデブ

ああ、なんで教えてチャンに加えて「どうして教えてあげないのヒドイﾌﾟﾝﾌﾟﾝ＞＜」
みたいなのまで涌いてるのかと思ったら足パカのテンプレ貼られてないんだね
また足パカ関連の荒らしかと思った

朝　無糖ヨーグルト！
昼　わかめそば！
晩　納豆ご飯！

今　約1000kcal分のクッキー！


死ね自分orz

はいよ
前スレの風呂足パカのまとめ

http://www.picamatic.com/view/7457997_asibakka/

391 名前：彼氏いない歴774年[] 投稿日：2011/03/30(水) 01:44:14.20 ID:BX8OYAV2
お風呂でできるダイエット。冗談でもなんでもなく自分はこれで半年で１５キロおちた。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は１日１００回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。
この後にリンパマッサージやればなおよし。やり始めて２日で｢なんか痩せた？｣と言われ始め
足からみるみる細くなった。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

早く痩せて服ぱつんぱつん直したい

>>104
約1000kcal分のクッキーってすごい量だね・・・

最近少し痩せて腹の脂肪がぷにぷにし始めたんだけど、これ何なんだろう？
前までの固さが嘘のようだ

>>105
乙。優しいのね

夏までに50キロ…って思ってたけどこりゃムリだわ56から全然減らね

テンプレに貼ったとしても読まない人はいるから同じだと思うよ


それにしても腹減った…
夏までにせめて5キロ落としたい

軽い食事制限(一日1300カロリー前後)とジョギングしてるんだけど、最近貧血気味みたいな常にフラフラしてる感じがする。原因は炭水化物をあまりとらないからなのか単に摂取カロリーが少ないから体力がなくなってるのかな？
そんな無理はしてないつもりなんだけどなー

座ったままできるあまり目立たないエクササイズってないのかな？
ほぼ9時間座りっぱなしな生活で運動量少ないから少しでも何かやりたい
けど、まわりの目があるしなかなか難しい…。

夜お腹が空く人はゼリーを作っておくといいよ
500ｍｌの午後の紅茶０カロリーのやつをアガーで固めて食べると美味しいしお腹にたまる
アガーのカロリーも気になる人は寒天がいい
一般的なゼリーのイメージからは離れるけど、硬めに作ると噛み応えがあるからいいよ
自分は寒天の場合は丼半分しか食べられないくらいの満腹感が得られる
お菓子を食べた時より罪悪感が無いし、パールアガーで作った透明フルフルのゼリーが綺麗なのでおすすめ

>>110
それ言い出したらどのスレのテンプレもいらないことになってしまう

ジョギングシューズが合ってないのか両足の親指の外側にでっかい水ぶくれが…
痛い
でも夏までにこのごんぶと脚を何とかマシにしたいから頑張る

陸足パカの立った状態バージョンをやってるんだけど太ももの内側と足全体ふくらはぎ、尻にくる！
�@ 〇　　　�A　〇
△　　　　　△
← <> → → >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、�@�Aを繰り返し続ける。

テレビ見ながらすると結構続くよ。

２週間で足全体に隙間ができて膝が窪んで、膝周り２４�p、太もも５０�pが４５�pになった！

あと二の腕引き締めにワカチコしてたら目に見えて引き締まってきた。
ワカチコは左右の肘と肘をくつっけるように大げさに振ると負荷がかかる。

>>112
両膝をくっつけて膝が９０度になるように座って上げ下げ
やってみるとわかるけど膝を上げると正しい姿勢になるから背筋にもきくよ！

家から駅まで約30分
今日は遅れそうだったので必死に早足
やべーいつも以上に汗がwとまんねwピザww

>>115
私も靴合ってなかった
歩いててなんか足が痛いと思って放置してたけど帰ってきたら靴下が血に染まってた
絆創膏が手放せない

歳とともに体重も落ちにくくなってるわ。
学生時代のダイエットと全く同じ事してんのに
一向にへらね〜
あの頃はスルスル落ちたのになぁ。
なかなか成果が表れないと凹むわｏｒｚ
あんなに汗かいて食事制限もしてんのに

>>116
１日どれくらいやってましたか？
今30回やったら脚がプルプルして限界だった

>>116
私も回数教えていただきたいです。

>>112
座ってるふりして空気椅子

お金無いからジム行ったりダイエット器具とかDVDとか買ったり出来ないのでパチ屋で働き始めた
一年経って
158/61/34 → 158/46/19
まで減った
お金稼ぎながらダイエット出来て嬉しい！
制服も13号から7号まで下がったよ
仕事内容キツいし変な客とか怖い客とかたまにいるけど、痩せるために頑張ってきて本当に良かった

次は脱喪女目指します

そもそも最初から大してﾃﾞﾌﾞでもない気が
というかパチ屋なんかで働いてはずかしいと思わないの？
あ、宣伝だったらごめんね

>>113寒天いいね！固めに作ってみる

毎朝トーストだったけど、ちょうど今日なくなったからしばらく買うのやめよう
やはり買いだめはよくないね

カーヴィーダンスきつかった…けど楽しかった
あーくびれが欲しい

寒天は満腹感あって良いよね

>>125
別に恥ずかしい仕事でもないでしょうよ

>>125
私も同じくらいの身長と体重だけど普通にデブだよ

61kgでデブじゃないとか>>125はどんだけ巨ピザなんだ

パチンコは海外では法律で禁止されるくらい最低なものだから、それ自体に嫌悪があるのは普通だとは思う
バイトって説明で良いし、食って掛かりすぎだけど


寒天は合う合わないと掃除の面倒さがあるけどゴリゴリとした食感が癖になる
運動取り入れ無しで寒天ゼリーを食事前に食べてから普通にご飯を食べるようになったら、３週間で68から60になった
物凄い食べるから太る
けど炭水化物も美味しいものも大好きで大食らいがやめられないってタイプなんだけど、
寒天かアガーのゼリーを取り入れ出したらストレス無く食事制限出来て順調に痩せてる

158/61/34がデブじゃないとか>>125はどれだけ脳にまで脂肪ついてんの。

>>124はがんばったねー！

どうせバイトって書いても、痩せたんなら何のバイトって聞かれることは明白
よって>124に罪はないと思われ

友人にバカにされてる気がする。
ご飯に誘ってくる友人にイライラする。

落ち着け。
そんなに性格の悪い人間と友達になんてならないだろう？
>>133とお喋りしたい。
>>133と会う時間が欲しい。
>>133とより仲良くなりたい。
良い感情で誘ってくれてるさ。
疑うようだったら痩せてからも誘われるか試せばヨロシ。

服の衣替えしててショックなのは履けてたズボンが履けなかったこと、せめて63のズボンが履けれるようになりたい

ここ３週間くらい、毎日45分ほど走ってる。
全然運動量足りてないとは思うけど、やっぱり走るのは手っ取り早くて確実。
二の腕も腹も足も、バランス良く引き締まってきた！
あと、爽快感がすごい！走ったあとの飲み物とお風呂が幸せ！

徐々に距離増やしつつがんばるぞー！

>>116
です
１日に暇な時は頻繁にしてました。なにか家事してる時に立ち足パカ。歯磨きの合間に立ち足パカ、髪乾かす合間に立ち足パカ。寝る前にストレッチしたあと立ち足パカ１０回を５セットで５０回
寝る前に足パカをしたあとはよく揉み解して強張った筋肉を柔らかくすると次の日筋肉痛も軽減されます。
一気にせずに時間に余裕がある時にながら運動で、無理しない程度にしてます。
余裕がある時は足パカと一緒に腕はワカチコしてます。二の腕の内側の肉が揺れるのと筋肉使ってる感じがしてしてきて効いてる感がしますよ！
鏡見ながら自分の無様な足パカワカチコダンスを見てると笑えて調子に乗ってしまう。

運動だけで痩せるのは難しいのは確かなんだけど、筋肉で引き締めっていう効果と、
あれだけ運動した分が好きなチョコ1枚でパーになるって分かって、今日はやめとこうかなとかカロリー低いものにしようかなとか自然に思えるのも効果高いよね。
ただお菓子を控えよう！とか言うよりも、自分が頑張ったのが無駄になる！のほうがやっぱり効く。

>>137
ありがとうございます
参考にして頑張ります

Perfumeを踊ると痩せる気がするｗｗ
動きが細かくて早いから全身使うよ！

>134ありがとう。
ダイエットで少しギスギスしてるみたいだわ。
少し落ち着いてみるよ。

>>136
運動やり過ぎるとまじで老けるよ

>>142
一日45分なんて全然やりすぎじゃない
マラソン選手とかシワシワで老けてる人いるけど、あれは紫外線のせい
紫外線に気をつければ適度な運動は健康にもいいし痩せる

>>142
〉運動やりすぎると老ける
のソースとそれを信じた根拠は？
年齢・性別で消費カロリーも違うし
一日どれくらいの運動量だと｢やりすぎ｣の範囲なのか知りたい。
煽りとかじゃなく本気で。

以前にもサプリ摂ってるとやめた時にガクッとくる、老化する、
とか意味不明な書き込みあったけど、
根拠がないのに不安掻き立てられてるみたいで邪魔だよね

>>112
座ったままエクササイズっていうか…姿勢良く座るだけでもかなりしんどいよ！
私はいつも気がついたら姿勢良くしてるんだけどキツくて気がついたら楽な姿勢に戻ってる…

あと、座ったまま気軽に大きな動きとか出来ないならトイレに行く度に背伸びとかアキレス腱延ばしとか軽いストレッチするだけでも大分楽だよ

ここのスレで聞いたんだっけかな？杉本彩さんはテレビの収録でずーっと姿勢良くしてるんだけど、休憩の時とかテレビに映ってない時とかみんな一気に楽な姿勢にするんだけど杉本さんは全く崩れない！って共演者が驚いてたらしい。
杉本さんダンスもしてるから筋力はかなりあるらしい。良い姿勢保つだけでもキツいのに本当凄い！

去年の夏から10kg太ってしまったー！！
友達に「別人みたい」って言われちゃった。
しかも腹が出過ぎてどの服からも腹がはみ出るｗ
仕方なくはみ出してたらお腹冷えて今すごいお腹痛い…
夏までに絶対痩せる！

やっと40キロ台突入。体脂肪はまだ30％ある。
油断するとすぐ太りそうだから気を引き締める。

>>112
私のおすすめだけど…。
ずーーーっと両膝でタウンページ挟む(うちもも)
か
タオルやクッション的な何かを膝で挟んでそれを押し潰し続けるまたは潰したり楽にしたりを繰り返し(うちもも)
か
太ももを常にちょっと浮かす(腹筋)
か
椅子に深く座って、背もたれに背中をつける
踏ん張るようにして空気椅子(ケツ)
筋肉痛になれるよ!!w

ウォーキングしてる人に質問なんだけどみんなどんな格好で歩いてる？あとどれくらい歩く？

>>149
私も聞きたいな。

というか通学で結構歩くからウォーキング代わりにしてるんだけど、ヒールでガツガツ歩くのはやっぱマズイかな？
昔、ヒールで歩くと脚筋使うから細くなるよ！ってテレビでやってたからずっとしてるんだけど…

>>149
上下ジャージ(一応お洒落な感じの)にスニーカー
だいたい1時間歩いてるよ

>>140
自分もそれ試みたけどそもそもデブすぎてperfumeの速くて細かい動き出来ないから
踊るためにひとまず痩せることにしたわｗ

160cm72kg
ウエスト70cmけつ96cm太もも56cmふくらはぎ37cm

二の腕ごんぶとだがどうやって測定したら良いかわからんｗｗｗ

>>150
金スマでやってたけどヒールを履くときは、
膝を曲げないよう意識して足の平の内側に力を入れるように歩くといいらしい
痩せてる実感はあんまりないけど、自然と姿勢もよくなって綺麗な歩き方出来るからオススメ

153/52
40kg台前半まで頑張る

頑張れ茶髪デブ

>>149>>150
私はちょっと大きめで、お尻まで隠れるぐらいのウインドブレーカーに厚めのレギンスかタイツ履いてるよ

胸も大きいから上半身は大きめの服で隠してる
下もダボついたら悲惨だから下はスッキリさせてる

夜の炭水化物抜きをやれば、5kgぐらいすぐ落ちるのに。
年のせいで痩せない・・って言ってる人多いけど、
けっこう年いってても効果てきめんだったよ。
炭水化物以外、何食べてもいい事にしたからストレスもなかったよ。

体重は減ってないけど体脂肪が30→26になった
モチベあがった

炭水化物抜きダイエットは女性には向いてないって目がテンで言ってたよ
炭水化物抜いて落ちるのは内臓脂肪だけで、
女性に多い皮下脂肪は落ちないらしい
数キロくらいなら落ちるとは思うけど、ガッツリ落としたいならあんまり効かない

朝 豆乳
昼 カフェラテ
仕事中 お菓子少し
夜 シューマイ四個、豆乳

意外と食べなくても生きてるなって思ってるところ。
太もも痩せたい。

>>153私、体重59キロなのに身長・サイズほとんど同じなんだけど…なんか凹むｗｗｗ

>>161みたいな自分発信垂れ流しの人って
チラ裏行くか自分のblogにでも書けば良いのに。
こういう風に自分のメニューと感想だけ書く人いるけど
公開してモチベーション保ちたい気持ちは分かるが
スレの私物化は迷惑なだけ。
参考になるメニューや筋トレなら書き込む意味あると思うけど

デブ過ぎて下手にストレッチやると腰痛になるから、
骨盤体操と安心に載ってた骨盤スクワットをやることにした

>>164
ｋｗｓｋお聞きしたい

>>162
筋肉の差なんだろうね。

太り過ぎて生きているのがつらい。
とりあえずウエストひねり、足パカをやって、食事減らそうぞ。
妄想でもいいから好きな人を作ろう…それが一番痩せやすい。

毎日書いてるなら日記に書いてろよと思うけど、痩せに関する事だしそんなに気にしなくても良いんじゃない？
参考にしてる人居るだろうし

>>93
亀だけど
30分もスクワットだけやるならウォーキングなりジョギングなりやったほうがいいよ
低負荷高回数の筋トレは有酸素運動みたいになってしまい筋トレとしてはあんまり意味ない
そしてそれは有酸素運動としては効果が低い

自分にとってどうでもいいことはスルーすればいいのに、上の方でも噛みついてるよ

>>162
めちゃくちゃトレーニングしてる動けるデブだし
誰にも触られない乳がHカプと無駄にデカいせいかと思われますｗｗｗ

あとわたすのはかり方のミスとかはかり方のミスとか…

147/70
元々ピザだったけど去年一気に10kg増えて何ていう化け物ｗｗｗ

取り敢えずショコと置き換え始めたから夏までには少しでもマシにする

ああ暑くなってきた
運動したいけど汗かくのは嫌なんだよー部屋にクーラーないんだよー
暑いなかで頑張ると頭痛くなったりするし大変だ

一年近くで12キロ太ったよ…
今日から頑張る

153センチ80キロだったので一念発起し、四月五日からダイエット開始
今日は体重計ったら73.9キロでした

週1.2キロペースとは素晴らしい、というより羨ましい…

>>175
巨デブだからですよ
毎日5〜10キロ歩くようにしてます。
食事は自炊、外食なら昼にひな野で野菜たっぷりバイキングで夜はかなり少なめ
とにかく歩く歩く！を目標にダイエットしてます
六月五日までに70キロを目標にしてます
最終目標は45キロです。

毎日の歩行距離に尚のこと感嘆だよ
5週の累計175〜350km…350と言えば東京〜仙台間らしいｗ

去年から12キロくらい落としたけど、
元々デブだったからまだデブで、モチベ下がってきた。
(156/62→156/50)

なんていうか全体的に太い。
特に足！ふくらはぎ！たくましすぎる！
ふくらはぎってどうやっても痩せにくい気がする。

160/56！全然痩せない！泣きたい！今日から歩こうと決意したのに雨って…明日も明後日も雨って…ああ…

運動の時間って皆さん決めてます？
朝一がいいのか寝る前がいいんだろ…

最近、ダイエットを始めて食事と生活の矯正で便秘が直ってきたし、食事とあわせて運動もはじめよう、と腹筋をしてみたら一回も出来なかった。
頭の後ろに手を回した腹筋が一回も出来なくて何度も挑戦したんだが一回も出来なくて、最終的に腕を前で交差する方法に切り替えた。
腹筋一回も出来ないとか、酷すぎる…ガチで涙出た。

>>178
ふくらはぎにはリンパマッサージ効くよ
毎日丁寧にやれば、少しずつだけど細くなる

自分はふくらはぎには結構効いたんだけど、太ももには中々効果が出ない…orz

147/55
一昨年の冬に30キロ代目前まで落としたけど徐々にリバっていきデブに逆戻り
もうデブでいるのは嫌だ、今年中に絶対40キロ切ってやる！

チラ裏スマソ


去年の９月ごろ

朝：普通にご飯みそ汁
昼：母さんの弁当
夜：コンビニのから揚げなどファストフード（18:00以前）

間食一切不可でお腹がすいたら甘い飲み物（私はピーチティー）をのんで
毎日退勤時に40分ウォーキング+家で10分のコアリズムを続けて一ヶ月で
身長161
体重59→56
体脂肪29→24
になった。
たった3ｷﾛだけど顔のパンパン具合とかウエストとか全然違った。

けと見事にリバウンドしてもと通りになったからまた頑張る

ここに来るだけでモチ上がるなー
今日も頑張る

>>151>>154>>157
遅レス、すみません;

服装、とても参考になりました!
特にヒールの歩き方は、さっそく実践しましたが足パンパンですｗ+マッサージ&メデキュットで足ヤセ目指して頑張ります。

ありがとうございました

炭水化物を抜かなきゃいけないのはわかってる

わかってるんだが…
今晩はたけのこ御飯だ…

とりあえず1口最低30回噛まないと落ち着かないレベルまで咀嚼習慣を身に付けようと思う

昨日いつもの惰性が出てしまった
修造追い返しちまった
ごめん修造ごめん
今夜はオッケーだから！！
カマン！！カッマーーーーン！！！！！

自分が作る料理が美味すぎて困る。
頭の中にレシピが浮かんだら作らずにはいられなくなってしまう。
とりあえず夕食は少なめにして運動をきつめにやって、こまめに動いているが
食い意地が強いのってカルマだわ。

茎わかめの梅風味がちょううめぇ…
どうしてもお腹が空いて腹の虫が鳴るようだったらこれ食べるようにしたけど普通に一袋食べてしまう…

料理作ったら自分で食べるんじゃなくて人に食べて貰え
家族とかに

自分で食べるから痩せないんだって自覚があるなら食うな
本気で痩せたいならレシピ浮かんだら作らずにはいられない、とか、自分の料理が美味すぎて困っても自粛出来るはず

>>166
>>137
のをやってみたら、生理前で一番浮腫みやすい時なのに今朝の足は少しすっきりしていた
これは凄い・・・
何より長風呂の悩みが解消されたw 家族と一緒だからあまり長く入っていられないんだ
今朝もオニギリ作りながらパカパカしました　教えてくれてありがとう！

久々に温泉で温まったら体重少し減った
やっぱ前みたいに時々深く温まらないと代謝落ちるな

>>178
ダイエット前スペック同じで、モチ上がった
現在156/54
はやく50切りたい…

ウォーキング中心だから足は痩せたけど、肩から二の腕にかけて肩パッド入れたみたいになってる

小学生のときからずっとデブで、しかも不細工だけど取りあえず痩せようと決意して半年。
運動はぜずにぎりぎり入るズボンを履くようにしたり、
間食は極力しないでもししたとしても気にしないようにしたら64→52まで減った。
足は相変わらず太いけど夏までには人生初の水着を着られるように頑張ろうかな、と思う

すみません、ワカチコってなんですか？
ぐぐってもわからなかったので、どなたかやり方教えて下さると嬉しいです。
二の腕痩せたい…

どダイエット体験談とか見てると60前後で止まる人多くない・・・？
自分の事なんだけども・・・orz50キロ台で留まるにはどうしたら・・・

>>192
>>190じゃないけど、ハッとしたよ
自覚があるのに自制できないんじゃ痩せるわけないよね
今まで自分に甘すぎた
なぜ太ったのか、きちんと原因を再認識してしっかりダイエットするよ

>>197二の腕痩せは500mlのペットボトルでの効果的な引き締め方がたくさんあるよ！
ググってみて！
ちなみにワカチコは「ゆってぃー」って検索したほうが早いかも

>>192
だから自分では食ってないって。
食欲自粛してないとも言ってないけど？

>>200
じゃあ何で『困る』って書いてるの!?

食わされる家族が困ってるんだ？

「美味すぎて困る」「食い意地が強い」って自分で書いてるくせにねｗｗｗ

>>202
かりかりしなさんな。
食べたい気持ちを抑えなきゃいけないから困ってるんでしょ。
痩せたいのに食べたいから自制しなきゃいけないけど、まぁ何だかんだ文句いいながらも結局は自制できてますよってことさ。
それくらい美味しく作れるんだ。

○○すぎて困るって2ちゃんではごく普通によく使うけど
>>201>>202は新参なの？
そこに噛みつくとか変なの

スリムビューティーハウスの公式マニュアル本みたいなのを読んだんだけど。90日間で痩せようみたいなやつ。
そしたら食事内容が、
朝…フルーツジュースと豆乳
昼…好きなもの(ただし食べ過ぎない)
夜…固形物の入っていない温かいスープ

といった感じだった。
かなり少ないように感じるけど世の中の痩せてる綺麗な女子の食事ってだいたいこんな感じなんだろうな
例えば夜に飲み会があった場合は、翌日や翌々日に調整しろって
要は1週間で1万kcal以内にすればいいみたい
私もこの食事内容にして8月までに43kg目指す〜

>>自分が作る料理が美味すぎて困る。
>>だから自分では食ってないって

意味わからんｗｗ
>>204さんは>>190の頓珍漢なレス見てからいいなよ。

>>183
身長同じくらいだ！
このスレみてても背高い人多いからうれしい。
わたしも頑張ろう。

みんな胸やせ対策ってしてますか？
運動するときとか眠るとき専用の下着つけたほうがいいのかな
どうせやせるならキレイな体型目指したい！

160/42,6

数字だけは痩せてるけど、下っ腹の出具合ハンパない・・・
毎日ご飯そんな食べずに酒飲みまくるからだろうな。
お腹減ったら、ひたすら味付け海苔食べて空腹を誤魔化してる。
下っ腹はどうしたら凹むかなー。

>>200でも食い意地が強くて自業自得だって事だよね？だから痩せなきゃいけない状態になったんだろうし…
今は食べるの控えてるよって意味だったのかな？

理解力なくてごめん

一週間で一万カロリーなら結構食べられるなあ
1日平均1400kcalちょっとだね

155cm57→53→54
生理中に１キロ太っててすごい凹んだ…
来月、もう一生会えないと思ってた好きな人に会えるかもしれないから本腰入れて頑張る！！！
でも去年の４月から毎日40〜50分歩いてるのに50キロきったためしがない
あと太もも・ふくらはぎも全然細くならないしすごい固い
マッサージとかしてないからかな
筋肉ばっかついてる気がするー
顔もパンパンだよー
もうやだー
みんな頑張ってて偉すぎるよー

メディキュットは本当に効果あるね
リンパマッサージもやってたら見た目かなり引き締まってきた
体重の変化は大きくないけど服のサイズかわったよ
おすすめ

食い意地張ってるので寒天ゼリー試す事にした

>>211似たようなスペックだ！
私も56→53〜54を行ったりきたり。僅かながらだから
効果が無いのかもしれないけど、食事減らして筋トレしてるけど
全く変化のないことにすごいイライラして、ドカ食いしたくなる
53kの壁って想像以上に高い

壁は厚いか

しかもsage忘れてた。すまぬすまぬ

寒天買ってきた

フラフープ買った！
あんまり回せないけど楽しいから続けられそうだｗ

>>182
レスありがとう！
リンパマッサージは一時期狂ったようにやってたんだけど、
目に見える効果がなくて続かなかった。

でも、自分のこういうところがデブの原因なんだと分かったよ！いきなり変わる訳ないのにね…
本当、継続って大事だね！

またコツコツ毎日頑張って見る！ありがとう！

>>214
レスありがとう！
私も前より食事気にするようにして、筋トレもここ１ヶ月くらいしてるけどなかなか減らないや
53kgの壁厚いよね
お互い頑張ろう！
213のメディキュットも買ってみようかな

スリミットアームトレンカ使ってる人いる？
mixiのコミュで評判いいから気になってるんだけど、mixi情報だからちょっと疑ってしまう…

メディキュットは212だ、間違ったごめんなさい

体感で身長-体重=104くらいから減りづらくなるような気がする
このくらいになるとデブ！って感じはしないからつい気が緩むっていうのもあるんだろうな‥
あと6kgは痩せたいのに

2週間前からショコをしていて0.2kg減った。
あと2.5kg地道に運動をして落す！

寒天いいよ〜。
楽天でたっぷり入った粉寒天をドカっと買って、タッパーに大量に作ってるよ。
グレープフルーツがお気に入り。
少しゆるめのふるふるな感じに作って、小腹がすいたときとか食事の前にたべてる。

１５２/４６
筋肉ないからぶよぶよ体型
４５の壁が厚い
とりあえずウォーキングとストレッチ始めた

>>219
脂肪かたいんなら、リンパマッサージしたほうがいいみたいだよ！
凝固まってるんだって
セルライトはリンパマッサージで消えるって聞いたし。

私も一昨日くらいからリンパマッサージするようになったんだけど
やった後は足の疲れがなくなって軽くなる
柔らかくして、リンパの流れもよくして痩せ易い体にしていくのも大切とかなんとかかんとか
肌に直接マッサージするのは良くないみたいなので、タイツはいたり
オイルやクリームつけてマッサージすることが注意点らしい

>>217
私もフラフープ買ったよ！
20年ぶりに回したら三回しか回らないw
でも確かに楽しい！
息切れしながらやっと20回位は回せるようになった！
この勢いでクビレを取り戻すぞ！

>>208
ダイエットで海苔食い過ぎて、ヨード過剰となった患者がいたから気をつけなされ

155cm45kg
なのにふともも右足55cm左足53cm
何これおかしい
どうしたらふともも細くなるの
40kgまで痩せろってことですかそうですか

>>228
骨盤歪んでるんじゃないかな

>>225
そうなんだ！
リンパマッサージはなんかめんどくさくて続かなかったんだ
でも痩せるだけじゃなくて疲れが取れたりするのはすごいね！
今日からちゃんとやり方ググって、オイルもつけてやってみる
あと骨盤スクワットも始めてみることにしたよー
今度こそ痩せられるように頑張る！
レスありがとう！

>>208
遅レスですまんが、女性でお腹だけ出てるのは腹筋が弱いのが原因なことがあるらしいよ
ダイエット板の腹筋スレで見たんだけど、腹圧に腹筋が負けてると下腹ぽっこりになるらしい

エアロライフ(深夜の通販でやってる健康器具)が180円だったから買ってきた！！
これでかつる！！

>>227
横レスだけど、私もまさに今日生協で、おやつに味付け海苔100枚買ってきたとこ。
食べ過ぎないようにしなきゃ。

スリム体質の人の生活習慣
●空腹なときだけ物を食べる
●自分が食べたい物を食べる
●口に入れた食べ物のひと口ひと口を味わって食べる
●空腹でなくなったら食べるのをやめる
これ守ってると痩せるんだってね。
味付け海苔ばっか食べずにプッチンプリンも食べよう。

つまり必要な分だけ栄養とってるってことなんだろうねえ。

あとさ、意外といつもだらだら食べてる子も痩せてるんだよね。
ただ一回に食べてる量が少ないけど。

>>143
1日45分の運動はやり過ぎではないよ。だだその運動の内容によるよね
ランニングみたいな激しい有酸素運動は運動してこなかった人には負担になる
活性酸素は増えすぎると老化に結びつくからさ

夜に炭水化物食べないことにした。
朝(平日は起きれなくて抜くことが多いが)と昼は何を食べてもいいことにしてる
あと職場までの25分くらいを歩くようにして５キロ減ったよ〜
でも夏は歩ける気がしない…

158/51 体脂肪32%
自分ヤバすぎワロタwwww

ワロタ…

155で57の27だけど
普通に見た感じが体重低くて体脂肪率高い人のほうが痩せてる。
なんなんだろ

筋肉多いと体格よく見えるからじゃないかな？
雨でウォーキングいけないしキチガイダンスやろうかな

すき家の牛丼ライトを参考に、
丼に豆腐をあけてレンチン→上にサラダを盛ってポン酢かけてレンチン→上に濃いめに味付けした鶏肉のせたら焼き鳥丼ライト,豚肉のせたら豚丼ライト
食べごたえもあって低カロリー。簡単だしおすすめ

どくだみ茶を祖母から大量にもらって麦茶がわりにグビグビ飲んでるけど、利尿効果でむくみなくなってわろた。
足が常にパンパンだったのが明らかにスッキリ。スキニーデニムはいたときにゆとりが出来た。
便通もよくなったので2週間で体重２キロ減ったし。
しまいには湿疹に効くからと効いてお茶を冷やして化粧水がわりにコットンでぴたぴたしてたら、
アトピー湿疹がほぼ1週間で腫れと赤みがひいてツルツル。
今年の夏はどくだみ茶で生きる！！！

>>207
楽天で買った、ボルフィリン入りのプラチナムってジェル塗ってマッサージして
寝るとき用のブラ使ってる。
３キロ痩せたけど今のところ胸は減ってない。これからも続ける。

うわあああああああミスド100円食べたいよおおおおおお
マクドのポテト食べたいよおおおおおおおおおおお

>>241
ドクダミ茶すげー！
買ってみよう

肩の高さが違うって言われたから骨盤矯正はじめた
効果出るといいなー

>>243
その文字見たら巻き添えくらうｗｗｗｗｗ

足パカを自転車ごぎの足伸ばした感じでやってみたら、
股関節がぱきぱきいわなくていい。
効果は不明。

骨盤スクワット（＋時々筋トレ）始めて三週間ほどたった。
筋トレやウォーキングだけじゃぜんぜん落ちなかった体重がこのスクワットやりだした途端4kgも落ちた。
嬉しい反面「どんだけ骨盤歪んでたの・・・。」と、少し微妙な気分なんだぜ・・・。

>>241
自分は祖母がどくだみで化粧水作ってるから普段それ使ってるんだけど
肌は白くなるしほくろみたいな黒いシミもどんどん薄くなって消えてった。
飲むのもいいのか、ちょっとどくだみ茶買ってくる。



昨日夜中にカッとなってﾐﾆﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ３個も食べてしまった･･･
案の定体重増えて後悔している。
昨日はショコも足パカもカーシーダンスもやったのに全部台無し。
昨日の自分にビンタしてやりたい。

ここ二週間くらい、体重がぴくりとも動かない。
157/64だから、まだまだ減る余地はある筈。

間食しないし、低カロリー高たんぱくなもの食べてるし
ストレッチ＋長風呂もしてるんだけど
まだまだ運動足りないのかなー。
一応体が熱くなるまでやってるんだけど。

ちなみに運動は
陸パカ　５０×２
尻ストレッチ５０×２
スクワット３０回（それぞれ余裕がある時には、更にやってる）

風呂　初めと終わりに１０分浸かる

こんな感じ。

体が低カロリーに慣れちゃったのかもよ
たまーにチートデイ入れてみてもいいかもしれない
たまーにね

>>248
有酸素運動はしないの？

３月からサボリ、２キロ増えた。
誰か殴って下さい

>>248
下半身だけじゃなく、上半身(全身)の運動とか腹筋･背筋もやってみたら違う気がする。
バランス良く痩せられるし。

10分×2回のお風呂は長風呂って言わない気がする･･･
運動前20分の方がいいよ
運動後に入るなら1時間程度クールダウンしてからね

毎日10分走るだけでもいいんだってさ

今日から夕飯だけ炭水化物抜こうと思う
このスレ見始めてからダイエット続くようになったなあ…

>>251
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ! ( ´･ω･`)⊂彡☆))Д´)ﾊﾟｰﾝ

踏み台昇降を始めてみた。
負担もかからないし雨の日にも出来るからおすすめ

実家で踏み台昇降頑張ったら祖父と大喧嘩して口もきいてもらえなくなった。

なんでｗｗ
うるさいから？

骨盤スクワット良さそうだ
今日からやってみようかな

そう。年とるたび物音が嫌いになったみたいで
家も古いのでギシギシうるさい。
私も骨盤スクワットやってみる

どくだみ茶買うことにした
骨盤スクワットやることにした
昨日今日でパン食いすぎて２キロ太ったから何でもする
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

この二年で約20kg増えてしまった(>_<")

身長は153　なんだけど、こないだ計ったら太って足に肉が付いたせいか154だった

今日計測
体重82.2
体脂肪率50.2

2010/5/12計測
体重70.4
体脂肪率42.9

2009/5/12計測
体重61.6
体脂肪率38.1

多量飲酒と過食で増えてしまった

動悸、太ももの肉が擦れる、足の爪が切りにくい、採血の際に血管が見えない、膝に負担がかかるなどなど日常生活に不便を感じるようになってしまった。

お酒を飲まなきゃ体重は減るのですが、飲まなきゃやってらんねーって感じでこの体重になってしまいました

154/82.2/50.2

ってありえないスペックですよね(>_<")

どんな言葉でも「愛情」と思って受け止めますので、どなたかこの残念な私に一言お願いします

そだそだ、足のサイズの話
40�s代だった頃は足のサイズが小さくなったよ。その頃はリーガルとかの靴履けたよー。今は3Ｅの靴しか履けない。

>>260
ありえないスペックと言うよりも病気を心配しなきゃいけないレベルなんじゃ・・・

>>260
そんだけ太ったのは精神的な問題が大きそう。
何にせよ辛いよね、私も無職になってから5キロくらい太ってグダグダ。
痩せてこんな服着たい！とか目標もって頑張ろう。

チューブがついたウエストひねるテレビ台みたいなやつ（ツイスター）
適当にやってるけど、背筋にも効くからいい感じ。
動きとしてはコアリズムに近いよ。
運動器具色々持ってるけど、↑が一番使えるかも1000円ちょいで買えるよ。

>>260
改行うぜーわ

理想体型の友達が52キロと知ってビックリした
太くはない、細すぎず綺麗なボディライン
体脂肪率が低いのかもしれないけどモチベーション上がった
がんばる

チートデイ取り入れてみる。
セーブしながらって云うのが難しいけど。

腹筋も、まず１０回から始めてみるよ。
ウォーキングは始めようとしたら今週雨になったorz
明日から晴れるみたいだから、明日から歩く！
色々有難うー！

>>260
同じくらいのスペックだからお互い頑張ろう。

>>260
体脂肪がやばい気がするんだが、内臓に負担にならないんだろうか
159/70の友人が人間ドックで心臓に負担が掛かってるから即痩せろって言われてたよ
膝の軟骨が磨り減る前に食事制限とストレッチと軽い運動から初めて痩せようよ
痩せてる頃があったんだったらそれを目標に出来るでしょう
ダイエットとかそういう問題じゃなくて体が心配

>>260
それは一度「肥満外来」など受診する方が良いのでは。
お酒が好きみたいだから中性脂肪もすごそうだし
高脂血症など薬物治療の必要な確率が高そうだよ。

最近ちょっとブラがきつくなってきた…
背中に肉が付いてるからだろうなぁ
背筋すれば肉落ちるかな？

足パカとリンパマッサージ１か月続けたら、
太もも、ひざ上−１cm、ふくらはぎ−0,5cm、足首±0だった。

ひきつづきがんばる！

>>260
はやってらんねぇ！って原因をどうにか改善するか、行動療法だか学んでスルーしないと、身体壊すスペックだよ〜
マジに肥満外来いっておいでよ

>>260の半分は脂肪で出来てるんだｗｗｗ

>>260
食事制限というかあなたの場合は食事を少し正すのと
初めのうちは、足に負担がかかるからだけど
散歩とかウォーキングするだけでやせていくと思う。
でもその体重は単なるダイエットじゃないと思う
健康に関わってるレベル

自分も161/82で体脂肪は43〜50をさ迷ってて身体半分脂肪wwwって家族に言われたわ
いま朝ジュースダイエットしてるんだけど誰かしたことある人いる?
毎朝バナナ＋豆乳をミキサーにかけて飲んでる
始めて1週間、とりあえず2kg落ちたんだけどこの体重で-2kgって大したことないからさ…

運動しろよ
毎日５キロのマラソンと腹筋２００回はいる
走れないならウォーキング１０キロ、でもウォーキングは役に立たんから走ったほうがいい

（ｷﾘｯ

>>275
たぶん水だと思う

レスくれた方達どうもありがとう

毎日のようにお酒を飲んでいるのでまずはお酒の量を減らし、食事制限で体重を落とすところから始めるよ。
定期的に内科に行っていて、時々体重を量られていました。医師からも体の心配はされています。
皆さんのレスポンスしっかり読ませて頂きました！

連投すまぬ

なんかスレチ過ぎましたね
すまんかった

ずっと座りっぱなしの仕事してるせいか知らんけど
今まで普通に履けてたジーパンがぱつんぱつんになってあぶねえ
座り仕事してる人って何か対策してる？

カレー食べすぎちゃった…
どうすればいいのん

吐けば良いと思うよ

>>281
・会社では健康サンダル+メディキュット
・水分は常温以上の水かお茶
・トイレ行ったらスクワット10秒
・コピー中につま先立ち
・職場が9階なので出社退社時は階段使用

太ももの間にクッション挟もうかなあと思ってる

>>71
もし中年になってデブと体重が逆転したら
「女は年とったら少し肉ついてないと見れないわよ！」って言い出すよ

>>275

自分は去年の10月まで162/84だったけどカロリー制限のみで今は63キロまで落とした。

運動した方が絶対に綺麗に痩せると思うけど、きっちりカロリー制限できるなら食事だけでも落ちるよ。

私は毎日1000〜1200キロカロリーを目安に食べて、
飲み会などで食べすぎた翌日は半断食で調整したりしてた。

メディキュット買ったけど、キツイ…
キツイ方がいいかとMにしたんだが伸びない生地なのね…
足首痛くて夜中に目が覚めたし。痩せたらいいけどね

>>286
半年で20kgぐらいおとしたんだね頑張ったね
ちなみにあなたはずっと太ってたの?

いつも正面からしか顔見ないもんだけど、あわせ鏡でいろんな角度から
自分の顔や体型見ると、残念すぎてがっかるするわぁ。
これでもうちょっとやせてたら可愛らしいんだろうなあ。

ダイエットって一生続けなきゃなんないんでしょ
死にたい

>>289
横顔とかやばいよね･･･

ボーイフレンドジーンズ買ったら太ももパッツンパッツンでそれなんてデギンス？状態だった
あれ、オンラインショップで見てたジーンズと違う･･･

全身鏡斜め映りお勧め！

自分はやせてもがっかりだよ！スタイル悪いから痩せても残念、顔も残念
でも今よりもうちょっとでもマシになりたいんだよねぇ

２ヶ月で５ｋｇ落としてその後２ヶ月くらい停滞期だったけど
やっと脱出できそうな兆しが見えたよ。頑張ろー

夏は冷しゃぶで痩せれる！
これで勝つる！

節約もかねて手作り弁当生活してるんだけど、
最近ギョニソー＆枝豆ごはんにハマってる
ご飯に魚肉ソーセージをサイコロ状に小さく刻んだものと枝豆を混ぜるだけ
彩りもいいし、少なめによそっても食べでがあるよー
私はご飯はこれでおかずは野菜系のみにしてる

GW中に「あと−3kg！」が「あと−5kg！」になってしまったorz
着合い入れ直さないと

>>295
へー美味しそう！
具は炊き上がったごはんに混ぜ込むの？？

私なんかあと−10キロて感じなんだけど…。
先が遠すぎて泣けてくる。
さくっと20キロ痩せる人とか、元が太っていたとか関係なく尊敬する。
そのくらいさくっと痩せたい。
大体48kgくらいで停滞して、徐々に太って50kg台前半をうろうろ。

うそ私の目標体重が48ｋｇなんだけど

私もあとマイナス１０はしたいけどとりあえずマイナス３かな
朝と夜に体重はかってるんだけど朝は痩せてるのに夜にはプラス１キロ
しかも便秘になって＼(^o^)／

生理が終わってやせ期に入った途端に食欲が出てきてしまった。。そしてドカ食い。
食事制限してたんだけど無理しすぎたのかなあ。
ちなみに一日1300カロリー前後を目標してた。今日は2000カロリーぐらい食べてしまったよ。

>>297
レスサンクス

そうそう。
具は炊き上がったごはんに混ぜて、最後に塩・粗びき胡椒で味を軽くつけて完成。
←書き忘れてた
粗びき胡椒のがピリッとして美味しいかも

お腹空いたなーと思う深夜の魔の時間
こんな時間に修造さん招き入れます

１時間歩いたあと携帯のカロリーマネージャー見たら143キロカロリーしか消費できてなくて泣いた
太るのはこんなに簡単なのになあ…
はやく生足出せる体になりたい

生理後の痩せ期とやらに出会ったことないわ
私の中では都市伝説と一緒だｗ

>>288

昔から65〜75の間で痩せて太ってを繰り返してたけど、
半年くらい体重計らず好きなだけ食べて寝てたら84になってた。
とりあえず後−８キロ頑張る。

>>260
水泳やりましょう

iPhoneアプリで毎日腹筋やってるけど、一ヶ月でウエスト−7センチまできた
現在62頑張ります
食べる量も自然に減ったよ

今日でダイエット開始１ヶ月だったけど1.5kgしか減ってなかった。
元々BMI24のデブだし開始すぐは初回ボーナス的に減りやすく
その後難しいってイメージだったから期待はずれ…
でも結局は自分が1.5kg分の努力しかしてなかったって事だもんね。
体脂肪が３％近く減って骨格筋率は上がってるから
ダイエットのやり方としては間違ってないと自信持って
来月は−2.5kg以上目指して頑張ろう！

膝の上の肉落とす方法あったら教えてください…膝の上からごんぶとすぎて…

>>308
1.5kg分の努力しかって言うけど
もし運動だけで1.5kg減らしてたらかなりの努力だよね
毎日350kcal以上運動しなきゃいけないわけだし
自分は月1kgでもいいから運動で落としたいけど怠けすぎてて無理だ…

>>307
すげー！
参考までにメニュー教えてくれませんか？
ガラケーだからアプリ入れられないけど真似したい。

TV見てる時とかちょっとしたロスタイム中にビリーの腹筋プログラムのウエストひねるやつ
やってるけど、意識してやると違うね！
まだボヨボヨ腹だけど、少しくびれが出来てきた気がする。

>>307
いま検索してインストールしたｗｗ
ありがとう！これなら続くかも。
私も頑張ってみるよー

>>298
さくっと痩せた　って他人の努力に対しては失礼じゃない？

理想体重（美容体重？）は38だと…？
超大幅オーバーなんすけど
取り合えず家から駅までは早足だ

180／86の20才

筋肉質でゴツゴツしてるから男より男らしい…

さくっと痩せれるダイエット法なんかあるわけないのに…
自分164�a67�`から48�`まで成功したけど、リバウンドしたくないから
王道ダイエットで地道に二年かけたよ。
しんどかった時もあったしモチベーション上がらない時もしょっちゅう。
でも変わりたくて変わりたくてその一心でやってやった。
さくっと、って言い方正直イラッとするわ。
私なんか、って人と比べてどうすんの。辛さは人それぞれなんだよ。
そんな愚痴の仕方するくらいなら歩きなよ。
食事内容見直しなよ。マッサージしなよ。
情けないな…

言い方きつくてごめんね。
でも本当にそう思う。
私もまだ引き締めしたいし、まだダイエット中なんだ
頑張ろうぜ！

輸入菓子が大好きなんだけど、やっぱり砂糖すごいしすぐに太るからやめてる。
働いてお金稼いで、でも好きなものが食べれるわけじゃないし
いったい何のために生きてるんだろう…とふと思ってしまう。
ガツガツ食べて太ってきたわけじゃないし、
ご褒美に〜とか、たまになら…とかじゃなくて、
疲れたときにいろんなのお菓子出して種類でお茶、みたいなのがしたい。
気分が落ち込むとこうやってマイナス思考になっちゃう自分もイヤだー。
頑張ろう。

>>313
えっ…

>>316

そのうちリバウンドしそう

筋肉質って言うのはデブの常套句だよね
アスリート並の運動や筋トレしなきゃ筋肉質でゴツゴツになんかならない
よって>>315は言い訳ばかりのデブ

頑張って痩せろ

ずっと水泳してきて、辞めたときに太ったから気持ちわかるよ

>>316
食べなくてもいいな、と思うものを減らして、好きなものを食べたらいいんじゃない？
元々の食事が少ないなら運動すればいいし

ダイエット中心の生活で、生きてて楽しいか自分もよく悩むけど
体内にある脂肪が減って人並みになったら
普通の人の食生活くらいはできるはず、と信じて頑張ってるよ

>>317あてです　ごめんね

>>315身長高くてうらやましい！痩せたらモデルみたいになれるね

>>322そうそう
食べる前に「本当に今食べたい？そんなにお腹すいてる？」っていつも自問自答してる
あと、口寂しい時は氷をボリボリ食べてる

どこかへ行ってちょーだいシルベーヌ！
今はあなたの顔なんて見たくないの！！！！！

そうよ！シルベーヌ！
あんたの乳首なんてレーズンじゃない！！

昨日でダイエット始めて一ヶ月
なのに体重少しも減ってない
増えてもないけど、なんで減らない？
悲しくなる
毎日運動1〜2時間、
ストレッチと筋トレ30分
リンパマッサージ10分くらい
間食無し
ごはんは三食よく噛んで腹八分目まで
食生活の内容がダメなのか？
マルチビタミンとミネラルのサプリ飲んで、
肉は少なめ野菜はもりもりなんだけど、
なにがいけないんだろう
愚痴長文すまん

>>327
増えていないなら効果あるよ！長期戦だね焦らず長い目で見るしかないね

>>327
アスリートみたいだなｗ
スリーサイズとか体脂肪は測った？

もしかしたら、うまい具合に脂肪→筋肉になってるから体重変わらないのかも。
筋肉のが比重が重い?し、測ってみたら引き締まってるかもしれないよ。

>>310
運動は強度低めのを(Wii Fit)毎日１時間やってた位だしGWとか数日はサボってる…
だから減った1.5kgはほぼ食事制限によるものだろうけど
たまにお菓子つまんだりしてたからその制限の甘さがこの結果に出てるんだなぁと…
純粋に運動だけで体重減って難しいかなと思ってるからそこはもう引き締め目的だけでやってる
暑くなってくると運動だるいけど頑張ろう！

>>327
自分308だけどダイエット開始日がぴったり同じで勝手に親近感ｗｗ
でもメニュー見ると私なんかより全然しっかり取り組んでて尊敬
減ってないのは今便秘中だったりしないですか？
それか元から細めのスペックとか？
頑張ってるんだから体重変化なくても体の中では確実に何かしら良い方に変わってると思うよ
体重計は無視して自分のやってる事だけ信じてダイエット続けられたらいいよね
とか言っといて私はやっぱり数字気にしちゃうけど…

>>327
案外、体重変わらないけどスタイルは改善されてることがあるよ
私は足パカ継続中なんだけど、体重はそのままで足のラインが変わってきた
野菜多めでサプリも摂ってるなら肌も綺麗になってるんじゃない？

今までウォーキングとダンベルにマッサージと半身浴、食事制限でやってきたけど今日からはランニングやってみることにした
頑張るぞー

>>325-326
なんかワロタwww

　　　　　　　　　　　＿＿＿＿__
　　　　　　　　　 　 〉ﾐ｣｣ﾘﾑ-､彡!　　　　　／￣￣￣￣＼
　 　 　 　 　 　 　 /　ﾆﾆ´　　ヾﾐ| 　 　 　 |.　甘えを　　　|
　　　　　 　 　 　 に;=, _.=;ﾆ＾　〉:|　　　 ∠　　　捨てろ　 |
　　　　　　　　　　| ﾆ7:　ニ´　||ｆ.｝　　　　 ＼＿＿＿＿／
　 　 　 　 　 　 　 l. rし-'__-､　ﾚ'|＼_
　　　　　　　　　,. ﾍ.l‘三‐┘!_∧|: :|: :｀'''ｰ- ､.._
　　　　　 　 ／: : : |:｀iー ''"´ ／ｌ : | : : : : : : : : ﾊ
　　　　　　ﾊ: : : : : | : l.＼_／　 ,': : | : : : : : : : /: ヽ
.　　　　　 l: :l: : : : :|: : l ,.ｲ_:>、/ : :/: : : : : : : :l: : : :〉
　　　　　 l: : l : : : : ＞'l　|::|　/`＜: : : : : : : : :|: :／ 〉
.　　　 　 l＼ |: : : : :＼:ヽ|:::|./: ／: : : : : : : : : |/: ／:|
　　　　　l＼｀l : : : : : : ＼∨／: : : : : : : : : : : |／:／:|
.　　　　 ｌ: : :｀| : : : : : : : : Y´o : : : : : : : : : : : |／: : : |
おまえらの甘え‥‥‥　その最たるは
今　口々にがなりたてた　その質問だ
質問すれば答えが返ってくるのが当たり前か‥‥‥？
なぜそんなふうに考える‥‥？
おまえらが今することは　そうじゃないだろ‥‥！
語ってどうする‥‥？
いくら語ったって状況は何も変わらない
今　言葉は不要だ‥‥
今　おまえらが成すべきことは　ただ勝つこと
勝つことだ‥‥‥！
おまえらは負けてばかりいるから
勝つことの本当の意味がわかっていない
勝ったらいいな‥‥‥
ぐらいにしか考えてこなかった
だから　今　クズとしてここにいる
勝ったらいいな‥‥じゃない‥‥‥！
勝たなきゃダメなんだ‥‥‥！

今日一緒に電車に乗ってた友達が妊婦さんに間違えられて席を譲られていたw
身長、体重は私と変わらない160/70だけど
好んで丈長めのワンピをよく着るから間違えられたのも初めてじゃないみたいwww

帰り際に一緒に絶対に痩せよう！と一致団結して帰ってきた

さっき鷹の爪を３カケ食べたんだけど
いつも冷たいはずの二の腕と尻と太ももが暖かい

>>335
痔に気をつけてね！

生理前の暴食で夕飯のあとにたけのこの里食べちゃったorz
生理頼む早く

足全体、腕、腹、背中、顔、顎

両手でつかんでも掴みきれない有り余るほどの量の
脂肪が体についてる
なかなか体重減らないし
２、3キロくらいじゃ体重落ちても見た目は変わらないんじゃないか、とか
ダイエットしてもこの肉塊が落ちることはないんじゃないか、とか
思うようになってきた。

>>338私も自分ではそんなに変わってないと思ってたけど、久しぶりに会った友人に後ろ姿が違いすぎて気づかれなかったよｗ
あと、自分でもハッキリ変わったって思ったのは、首がスジばってきた時かな

前にここで見たと記憶してるんだけど
「体重の減りが外見の変化になって出て来るのは１ヶ月遅れ」
的な言葉があったような。
あれーいつの間に痩せたー？って言われる事がちょくちょく増えて来て
ああ、こういう意味だったのかあって最近実感してる。
一層の努力をしようって励みにもなるし。

153/45の妹が、突然1日で3キロ増えたと大騒ぎしていた
巨ならともかく、美容体重から1日で3キロ増えるとかどういうことなんだろう…
食生活もいつものまま、便秘も特にない。
但しむくみは酷くて身体も顔もパンパンになってた。
何これ水分…？水分なの…？

他人事っちゃー他人事なんだけど一緒にダイエット頑張ってるからちょっと心配で…
1日で3キロ増えるとか他に体験した方とかいらっしゃいますか？

>>208
私も酒大好きで、酒がのみたいからご飯我慢してる感じの
同じような食生活だけどスペックは160/50
サラダとかは食うけど、何故こうも違うんだ…
つまみ無しでもやっぱビールは太るのかな

>>324
同じだ、口寂しい時氷ガリガリしてるよ。あんまり食べるとお腹に悪いから、ガリガリ砕いたら流しに出したりしてるんだけど、噛むことでわりと気が紛れるよ。
あとはガムとか。キシリトールがいいけど、甘い味付きのはおやつがわりにいいよね。

>>330
ほぼ毎日1時間続けるってすごいよ
あんまり自分追い詰めずにその調子で頑張ってね
自分も最近wii fitを1日1時間やりだしたから3日坊主にならないよう頑張るわ

>>341
生理前？
それか実はこっそり増えてたぶんがその1日にドカっときたとか…
自分も一日くらいで2kg増えてしばらく定着してしまったことあるよ
食事は増やしても減らしてもいなかったのに

>>324
氷は体冷えて代謝悪くなるから
食べ過ぎに気を付けてね

せっかくいい感じだったのにこんな時間に菓子パンと惣菜食べちゃった
明日はヨーグルトでカロリーコントロールしよう

>>327です
みんなありがとう
ヤケになってカントリーマアム二枚(100カロリーｗ)食べちゃって、
それでいてその後自己嫌悪になって、
もういっそ吐けたらいいのに
ってよくない方向に落ち込んでたから、みんなの言葉にすごく救われた
嬉しくて涙出た
心からありがとう

体脂肪計はないけど、メジャーはあるから今日からサイズ測ってみる
あとダイエット前は便秘だったけど、寒天とコントレックスと運動のおかげか改善された
お肌の改善は残念ながら未だ見られないけど、
本当にみんなのおかげでやる気回復できた
このスレがあってよかったよ

>>308
開始日一緒って聞いてモチベあがった、これからも一緒にがんばろうマジで！
そしてありがとう

駄文長文スレ汚し、度々失礼しました

>>347
あなたならきっと痩せられるよ！
頑張ろう！

吐かなくて正解
吐くぐらいなら次の日走りまくればいい
吐いたら終わりだと自分は思ってる

このスレ見てたらやる気出てきた！
自分も今日からダイエットします！

個人的には篠崎愛みたいなのが理想なんだけど、あの子は胸が大きくて
顔が絶妙に可愛いから太めでもいけてるんだよね…やっぱ顔か…。
とりあえず、健康体重と美容体重の間くらいを目指すわ。
しかし、ぽっちゃり系のグラドルってどんだけ肉付き良くても下腹は引っ込んでるのが不思議。

>>350
この子？
http://www.google.com/search?q=%E7%AF%A0%E5%B4%8E%E6%84%9B&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&hl=ja&tab=wi&biw=1280&bih=683
まあ確かに私らに比べたら月とすっぽんほどかわいいけど絶妙ってほどかというとうーん・・・

やっと一ヶ月で2キロくらい減らせたのに母ちゃんの買ってきた八ツ橋をどか食いした…
意志薄弱なのどうにかしたい

>>350
わかる。腹は引っ込んでるんだよね

>>351
絶妙ってのパーツだけで見たらそんな可愛くないはずなのに
配置が絶妙なので可愛く見えるタイプって意味だと思う、たぶんだけど

なんだろう、もう日本終わるし今のうち食っちゃえダイエットしても意味ないって思ってしまう

日本語おかしくてごめん

脱ラー油に成功した
これを機に筋トレも再開しよう

>>355
終われ終われｗｗんで好きなだけ食って太れ太れｗｗ

私は痩せるけどな！
もし終わるとしても醜いまま死んでたまるか。散る時は美しく散ってやるさ
順調に10kg痩せてきたから、もう10kg頑張る！停滞期も乗り切った！
生まれて初めて普通の売り場でスキニー買ったよ。人間やれば出来るもんだね！

>>358
すごいなあ
あと10kg
　　　　　　　　　　　♪　ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ　♪
　　　　　　　∧＿∧　　　　　 ∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　　 （･∀･　）　　　　 .（･∀･　）　　　　（.･∀･　）
　　　((( ;;"~;;;"~゛;;）　　((( ;;"~;;;"~゛;;）　　((( ;;"~;;;"~゛;;）
　　　　. ﾐ;,,_,ﾐ;,,_,,;ﾐ　 　 　 ﾐ;,,_,ﾐ;,,_,,;ﾐ　 　 　 ﾐ;,,_,ﾐ;,,_,,;ﾐ

　　　　　　　　　　　　♪　ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ　　♪
　 　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　 （　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

　　　　　　　　　　　　　　♪　　うーっ　　♪
　 　　　　 ∧＿∧　　　　　　　∧＿∧　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　 （. ･∀･ ）　　　　　　（. ･∀･ ）　　　　　 （. ･∀･ ）
　　　　　 ;;"~゛;;;"~゛;; 　　　　 ;;"~゛;;;"~゛;;　　　　　;;"~゛;;;"~゛;;
　　　　　 ﾐ;,,_,,;ﾐ,,,_,,;ﾐ　　　　　ﾐ;,,_,,;ﾐ,,,_,,;ﾐ　　　　　ﾐ;,,_,,;ﾐ,,,_,,;ﾐ


　　　　　　　　　　　　　 ♪　　ガンバレ　　♪
　 ;;"~'ﾞ;; .∧＿∧ ;;"~'ﾞ;; ;;"~'ﾞ;;. ∧＿∧ ;;"~'ﾞ;;;;"'~'ﾞ;;. ∧＿∧ ;;"~'ﾞ;;
　 ﾐ,,,_,,,ﾐ（ ・∀・ ）ﾐ,,,_,,,ﾐﾐ,,,_,,,ﾐ（ ・∀・ ）ﾐ,,,_,,,ﾐﾐ,,,_,,,ﾐ（ ・∀・ ）ﾐ,,,_,,,ﾐ
　　　　 ＼　　　 ／　　　　　 ＼　　　 ／　　　　　 ＼　　　 ／
　　　　 　|⌒I、│　　　　　　　 |⌒I、│　　　　　　　|⌒I、│
　　　　　（＿） ノ　　　 　 　 　 （＿） ノ　　　　　　　（＿） ノ
　　　　　 　　∪　　　　　　　　　　 ∪　 　 　 　 　 　 　 ∪

１年で７kg減らした
５年で10kg増やした
これから７年かけて12kg減らす、絶対減らす

この流れに和んだ

私もがんばるぞ！

去年買ったかわいいミニスカート履くためにがんばるぞ！
めざせマイナス５キロ！がんばる！

10日くらいで2キロも増えてしまった。
絶対夜食が原因。あと急に便秘がひどくなった。
今から心入れ替えて今月の目標体重に近づけるように頑張るぞ。

>>358のおかげでやる気出てきたわｗｗｗｗ

溜まった筋肉疲労をほぐすため近所の健康ランドへ初めて行ったんだけど
ひっさしぶりに風呂上がりに体重計乗ったらマイナス3kg！
舞い上がりすぎて翌日家の体重計にも乗ってニヤニヤしようと思ったらサバ読まされてただけだった
今時そんなことってあるのかとショック

>>364
もうあんな弱気なこと言うんじゃねーぞ！おまえさんならできるできる！
それに、不安なら馬鹿みたいに食べ物買って散財するんじゃなくて
食費削って金貯め込め込んで、脂肪を消費した方が建設的だ

あと、こんな時間に書き込んでる自分が言うのもあれだけど
やっぱりダイエットやお肌には夜10時〜2時は寝ておいた方がいいと実感した

２年前に仕事のストレスで80kg→半年→60kg
今は仕事変えて、1年で65kgになった。
BMI的には56kgが目標だが、なかなか夜食がやめられない。
運動もレッグマジックだけ。

ウォーキングに腹筋に足パカ、以前より運動量増やして頑張ってるのに全然痩せない。最近はずっと同じ体重のまま停滞してる。なんで？モチベーション下がる

>>368
そういう時は案外ちょっと運動量減らして
気晴らしに買い物とか行った次の日とかにひょっこり屁ったりするぜ
お互い、停滞期とも上手く付き合っていきたいね

屁ったりてオイ…
減ったりです('A`)

>>350
腹筋してるからね

>>370
ありがとうｗ和んだｗ
整理後に１キロぐらい減るんだけど時間経過とともにまた１キロ増えるの繰り返しで嫌になってくるよ…とりあえずウォーキングいってきます

66.6キロから減らない。
朝は65.8だったりするんだけど
夜になると必ず66.6になってる。
ここ１週間くらいずっとそうでヤケになってきてたけど、
このスレ見てたら落ち着いてきた。頑張ろう

>>350
知らなかったからググった
かわいいねえ
ああいうアイドルは体つきはむちっとしてるのに小顔だけど顔には肉がつかないタイプなのかな、裏山

どこがだよ
俺に告白してきたら即振るレベルの顔だぞ篠崎愛

こないだミキサーを買った

やばすやばす！色々交ぜるの楽しくてしょうがない
これで一気に色んな野菜取れるし良い買い物した
健康生活目指す！

自分ミキサー買ったら絶対楽しすぎてやりすぎて食べ過ぎてｳﾜｱｱｱｱｱ
ってなりそうで買えない・・・

昨日新しく買った体重計で、基礎代謝みてみたら1400位あった
自分では勝手に900位だと思っていて、基礎代謝が低いから痩せないんだと
のたまってたので、結構あったんだなと恥ずかしくなった…
まあ、そこまで正確じゃないかも知れないから、気を緩ませないようにがんばる！
そして実年齢27なのに体年齢44だったからそれもがんばるｗ

愚痴吐きますごめんなさい

４月から実家に戻って４kg太った
昔気質で短気で独裁者の父が料理にハマってうちの食事全て管理してて食え食え攻勢が激しい
夜の９時に夕ご飯（大盛パスタ）作って食べろ、感想を言えって…
やんわり食生活の違いを伝えても機嫌が悪くなり、その分運動すればいい、作った人の好意を無下にするなと説教
本気で殺意がわく
一人暮らし時代の努力が水の泡だ
ちなみにこの父は体質で太れずかなりの痩せ型

なんだその親は
美味しいとだけ言っとけばいいよ
胃が小さくて量は食べられないことだけ伝えて

>>350
可愛いよね
あれだけ可愛くて胸あったら痩せようとか思わないわ

何気に凄い

65 ：おさかなくわえた名無しさん：2011/04/21(木) 19:18:36.51 ID:sqGxMbEA
（略）

誇らしげに自慢してくれてる所悪いんだけど、私は中学の頃身長155センチ弱に対し、体重75キロ以上あったんだ…
転校や不登校こそしなかったけど、当時の私は暗かったせいか、男子にボールぶつけられたり、机蹴り飛ばされたり、菌扱いされたり、精神的にも肉体的にも辛くなるイジメされてたんだよね
彼がイジメてたという女の子の事考えると、とても他人事とは思えないし、
それが嘘にしろ本当にしろ、こういう事を「俺ｶｺｲｲ」と言わんばかりに自慢するコイツに本気で嫌気が差して
全力で別れ話を切り出した

付き合いが深くなる前に別れられてよかったと思うべきなんだろうけど
こんな痛いヤツなら、付き合う前から痛さを全面的に押し出してほしかったよｗ

長文ごめん、吐き出したら少しスッキリした


66 ：おさかなくわえた名無しさん：2011/04/21(木) 19:37:03.70 ID:Q0EQ/hOZ
>>65
どんなダイエットしたん？


67 ：おさかなくわえた名無しさん：2011/04/21(木) 19:46:41.69 ID:sqGxMbEA
>>66
食事は朝温野菜、夜納豆蕎麦。給食は牛乳と野菜のみ食べた
甘いものを食べちゃった日は、その日と次の日は水以外の食事なし
あとは毎日犬の散歩4時間

今は普通の生活してても、食べ過ぎなければリバウンドする様子はなしです

根性すげぇな
次の日減らすぞって甘いもの食べても、その次の日も甘いもの食べての無限ループ。
だからデブなんだな
お、おにぎり大好きなんだな

肩幅広くて二の腕激太だし、夏が嫌すぎる…
元骨格デブで痩せたら細くなったって人いないかな??
誰か、私に希望をください……

生理終わってダイエット本腰いれるぞ！って思ってたら
母親から「今日の夜焼き肉ね♪」って言われた…
やっぱり実家はたまに心折れそうになる。

焼肉後にウォーキングでいいんじゃなかろうか

食事制限や筋トレを120%で頑張って体重減る→
その内、何もかもどーでもよくなってドカ食い。頑張り水の泡orz
案の定、体重増える→やっぱりこのままじゃマズイと頑張り始める…
0か100かで、増やして減らしての繰り返しだ。
70%ぐらいのチョイ頑張りを継続するのが一番良いんだろうけど、
トータルで結果が全く出せてないな…ハァ。

>>386
仲間w
70くらいで長く続けるのが近道だよね、ホント(´`)

>>382
犬と4時間散歩ってSUGEEEEEEEE
動物飼ったことないから分かんないけど、犬ってそんなﾀﾌなの？

犬も激痩せ

ああああああ！！！
バイト先同じ人にpgrされた！！！
むかつくからやけ食いしてやるわ！おしゃぶり昆布を！
そんで今日は運動量増やして晩御飯減らしてやるわ！
痩せて見返してやるわ！

>>390
おしゃぶり昆布ｗ
スッキリ綺麗に痩せて見返してやろうぜ！

一昨日転んで、昨日朝上半身捻挫みたくて動けなくなって、
一日ほとんど食べずに寝て過ごしたんだけど、
体重が落ちてなくてがっかりした。

とりあえず、お風呂で足パカだけは休憩しながらやったら、
足だけは少しサイズダウンしてた。

脚が痩せない…
大根すぎて鬱

http://g.pic.to/19sblb

ちなみに59キロ

>>393
これぐらいなら黒いレギンス履いてその上からデニムのショーパンはいてる子
結構いると思う

嫌味っすか

可愛いパンツ履きやがって・・・

なんか最近こういう晒し多いなー

ダイエットをする中で、どうしても便秘が立ちふさがる…
なにしても出ない
別に食べる量も特別少なくないのにな

うっすら黒いのは気のせいか

>>393
細いほうだと思うよ！もっと自信もって(^-^)/

いや、今の人みんな細いから、こんな脚でショーパンなんて見れたもんじゃないよ

太ももが太すぎ。もっと頑張ろう。

デブがうｐしてると聞いて

飛んできました

デブがぱんつうｐすると効いてきますた

>>393
なんのために晒したの？

>>399
おいおい、どの行きすぎたお世辞は最早嫌味だぜ

>>393>>400
いや脚の太さは普通、だが綺麗さがすごい
あんたみたいなのが拒食症になっていくんだからほどほどにしとけよ

>>393
わたしより体重多いのにそんなに細いんだ。
いいじゃん、自信もちなよ！

自分54ｷﾛなのに>>393より足短くて太いのは
>>393が身長高いからだよな？そうだよな？

>>400
嫉妬すんなよ不細工ブタｗ

男から見たらこれぐらいむっちり白ブタがそそるんだよな
もっとオカズ貼ってくれよ

へへへ

>>393
肌もきれいだし、健康的で女の子らしい足で良いと思うけどな
ちなみに身長はどれ位あるの？

>>409

で、そのパンツ写真どっから拾ってきたんだ？

>>388
犬種によると思う。羊追いかける犬とか元気だしね。
うちのソファでダラっとしたゴールデンレトリバーは１時間歩くとへろへろだわ。飼い主に似てｗ

>>393
太股に隙間あるのが羨ましい限り

>>393
の者です。
ただ、大根脚に喝を入れてほしくて晒しました。
身長159です…
皆さん意見ありがとうございました。
もっと頑張りますm(_ _)m

>>413
こういう写真を自撮しようと
鏡みながらあれこれ動かしてみ

デブはショーパン履いちゃダメなん？
60キロだけど素足にショーパン履いてますｗ
家族に怒られるけどｗ

いや、何を目指してるかはしらんが足痩せはそれぐらいで止めとけって
少なくとも男の視点から見たらそれで充分に綺麗
それ以上となるとガリガリで気持ち悪いから

多少太くてもいいじゃん　綺麗な足だし

>>412
へろへろレトリバー想像したら可愛かったｗ

>>393
です。横からの写メも撮りました。
http://i.pic.to/15od8j
筋肉落とせばいいんですかね…？
今の子みんな細いんで街歩くと本当に鬱になります

さすがにもういいよ
褒められて調子乗っちゃったか

>>420
わたし10kgちょっと軽いけど貴方より太いです(;_;)
ふくらはぎとかメジャーで測ると何センチくらいですか？

>>393
お前は男だろ！
写はふっくらマンコだねw
名付けて福マン！

顔の肉どうにかなんないかな
体も痩せたいけど、顔痩せたい
顔がちっちゃくてほっそりしてる人マジ羨ましい
ウォーキングとかで顔痩せはできるのかな

102kgから63kgに落とした後、
料理にはまって一年かけて68kgに。
因みに身長167cm。色々ダメ過ぎるな。
また頑張る。

>>425
その方法を教えて欲しい

>>426
ひたすら食事制限。
一日1200kcal以内、米は一回50g、油分カット。
ただしオリーブ油はある程度摂取。
ちゃんとしたバランス良い食事で生活した。
間食も一切しなかったな。
後軽く歩いたりとかもしたっけ…。

５kg増加は菓子作り開始＋甘いもの解禁してからで心当たりあるから、
リバウンドではないと思う。

>>393
一応保存しておいたわ

和漢箋ていう脂肪を落とす漢方買ってきた。
腹八分目にして、運動もしてるけど、こういうの飲んだら弾みつくかなって思って。
効果有りますように。

>>425
私も身長167　10年くらいの間にすごいリバウンド
99kg→58kg→88kg→60kg←今ココ

背中の肉がヤバイ
まあ背中だけじゃないけど…

デブの数キロは増減が簡単だと思ってたけど95から90まで行くのに3ヶ月くらいかかった
意思が弱すぎて何をしても長続きしない…
食事制限頑張ってたけど減る日もあれば変わらない日もあったりして
これじゃいかんと運動毎日やることにした
食事に気を付けるのも大事だけどやっぱり運動が大事だなと思ったよ

>>424
リンパマッサージはじめて、顔がすっきりしたって家族友人に言われた。
リンパマッサージしてることも言ってないし、体重も減ってないのに。
顔の肉の付き方は遺伝的要因も多いらしいから、激やせとまではいけなくても、
マッサージで顔色良くなったりむくみが取れれば印象変わるんじゃないかな。

体脂肪率14%から5%に落としたんだけどダイエット法の需要ある？

>>413
多分ここの方達は人並みになれれば良いと思ってる人が多いと思うの

434だった(/-・)

なんでこんなに顔丸いんだろう。もうパンパン。
顔がデブだともう全部デブに見える。
脚とかは比較的痩せやすいのに、顔だけは痩せない。どうしたらよいものか。

>>380
優しい言葉ありがとう！
苛立ちが治まったよ
うまく伝えてみるね

運動も食事制限も頑張ってるつもり。ウォーキング３時間とかしてる。
食事も１２００くらいに調整。風呂ではじっくり浸かって汗かいてる。

なのに痩せない。なんでなの…？そろそろ挫けそうだ。辛い。
リバウンドした約４ｋｇを戻したい。１ヶ月くらいで増えた４ｋｇだから、
最初は戻るのにそんなに時間掛からないだろうと思ってたのに一向に減らない。
リバウンドした自分が悪いのだけど運動とかやってると急に辛くなるわ…。

>>439
脂肪が減って、筋肉が増えているんじゃないの？
脂肪より筋肉の方が重いから、体重計だけ見ると
変化無しor太ったように感じる

>>393
あれって普通に転載だと思ってたんだけどみんな普通にレスしててビビった
案の定男のレスだらけになってるし

>>441
ビビらないでしょ！
このスレ住人、クレクレ厨だらけでほとんどバカ…www

>>393
たぶん太さより膝下の短さと甲が高くて垢抜けないのが問題だと思う
太ももは多少ムチっとしてても膝下が長いとカッコいいから

つーか日付も流れも変わってるのになんで急に絡みのレス引っ張ってきたんだろ

ひざ下長いとかっこいいよね。
スッとした真っ直ぐな膝下になりたい
自分の膝下は外側に張ってるから余計に太く見えて鬱

空腹すぎて気持ち悪い
早く寝よう…

薬飲んでる人あんまりいないね。
食欲抑制剤とかは怖くていやだけど、ナイシトールとかは気になってる。
効果あると聞くので。

カロリミットはたまにのんでるよ
焼肉とか外食するときとか、ちょっと重いかなぁと思う食事の前に気休めのように飲んでるｗ
効き目はよくわからんｗ
けど、気持ち的に楽になる。ご飯食べすぎた罪悪感が少し軽減される。

私もダイエットサプリみたいなのいっぱい飲んでた。体重に変化はなかったけど便通が良くなるサプリはモチベーション上がるよ。だしたらそのぶん軽くなるからね
カロリミットは今も飲んでる

私はカロリミット全然利かなかったなぁ。
普段は腹八分目で体重が増えることはないんだけど、
外食などの前に飲んで翌朝体重を測ると、食べた分だけちゃんと増量してた。
カロリミット飲まなかったらもっと増えてたのか？
んなわけないだろうな。

>>393>>420
細くてうらやましい！　
私167�pで50�sもあるからあと3�sは痩せたい(>_<)

>>451
そのスペックなら普通はかなり細いと思うけど…
165cmで48kgの友達めっちゃ細いよ？
運動不足とか？

>>450
そういうもんじゃないよ・・・
短絡的すぎる

一味と乾姜をカプセルに入れて飲んでる

釣りを相手にすんなよｗ

157 62→53→67→80今に至る…もぅ二十代後半なんてデブな日々だったわ…がんばろ！

>>447
名前忘れちゃったけど、食べた油が出るやつは飲んでた　オススメはしない　
痩せないし、屁をしただけで油が漏れることがあった　
それがびっくりするほど臭い油

思いっきり停滞期だ
何とか抜け出したいから運動量増やしたけど、体がだるくなってしまう

カツオの叩き丼食いてえ
酢飯の上にカツオの叩きのせて万能ネギと海苔あたりちらしてしょうゆかけてカツオの叩き丼にするわけよ
うめえぞ
俺の今日の晩御飯はこれに決定

お前らも今日の晩御飯これにしようぜ

骨盤スクワットしたら体だるくなって昼寝してもたー
今日は休養の日かな　ゆっくり過ごすか…

ケツデカ貧乳なんだけどどうすればいいんだろう
やっぱり骨盤エクササイズ？
胸と尻の肉が入れ替われば巨乳＆小尻なのに
Ｆカップくらいある

メガマック食いたい…

安売りしてたペリエ750ml買ってガブガブのんでたら、１日で快便×２。
水分て大切だね。翌日むくみもなくちょっと体が軽い！
こりゃいいわ！

身体の脂肪は少しずつ落ちてきたけど、顔の脂肪が取れない
どうすればいいんだろう
みんなはどうしてる？

二の腕が太すぎる…。昔あったCMみたいに、バイバイすると悲しいほど肉が揺れる。
ダイエットに加えてマッサージとかも取り入れたほうが良いよね…。
半袖になるのが嫌だわ。

>>464
脂肪は部位ごとに順番に落ちるらしいから気長に待ってみるといいよ
あと顔小さくしたかったらダイエット＋顔の筋トレとリンパマッサージと整体が効いた
たるみを無くしてむくみを取って、顔のゆがみを治す
これで人に何したか聞かれるくらいは縮んだよ

前スレでサプリメントの亜鉛をすすめてくれた喪女さんありがとう。
あの書き込みを出先で携帯から見てて、ドラッグストアあるし買ってみようか
とファンケルの亜鉛と、上で話題に出てるカロリミットのお試しサイズが
安かったので両方買ってみました。

カロリミットは私の場合、翌日のお通じがすごいです(食事中の方ｽﾏｿ)
夕食が20時を過ぎてしまう日に、その時の食事内容に関係なく４粒飲んでいますが
便秘症だったのが嘘みたいに翌朝スッキリ！です。
これは１回目から効果が出てます。

亜鉛は、指のささくれと唇の皮剥けがひどかったのが３日目の朝に治まりました。
食事制限しているから栄養が足りなかったせいだと思っていたけど
結構つらかったのですごく嬉しいです。
他にもいい影響が出るといいなーと思いつつ継続中です。

特に何をしたわけでもないんだけど、下着屋さんでサイズを店員さんに計ってもらって正しい下着つけたら、暴力的なまでの食欲が消えた。

別に矯正下着ではないはずなんだけど、不思議。
今日は夕飯食べなくても平気っぽい。

>>466
すごい羨ましい！
リンパマッサージと顔の筋トレで参考にしたもの(本とか)があったら教えて欲しい

>>466
レスありがとう
これからやってみる！

惰性でこんなん書いてスマン…
でも誰か背中ぶったたいてくれ！！
今からビリー腹筋やりたいんだけど頭痛いし半身浴たっぷりすればよくねとかって考えてる

おねげいします

>>471
よしよしなでなでちゅっ

>>471
頭痛いなら無理しないほうがいいよ

>>471
体調のよくない今日、そんな無理をしなくても
「明日」と言うまだ手をつけていない日があるジャマイカ。

こめかみがズキズキする頭痛なら、半身浴もあまり長くしない方がいいですよん。
血流がよくなって余計に痛くなってしまう事もあるみたいですから。

>>472->>474
まさかのレス内容！でもありがとう
今日はもう少し様子見してみるね

親がダイエットの邪魔。
こんな時間に食べ物すすめてくるし昨日は九時すぎに外食しようとか。
何回断っても言ってくる。断り続けると逆ギレ。ダイエットしてるって言ってるのに。しつこい邪魔ホントにイライラする

>>425>>430
おなかの皮膚余ってない？

自分も約35kg減したけど四つんばいになると皮がすごくて
まだまだ痩せなきゃいけないのに将来を考えると辛くて・・・
時間が経てば、少しずつでも皮膚は締まっていくのかな・・・

>>477
余計な皮切る手術もあるよ
二重にするとか鼻高くするのと違って他人から見て分からない整形手術な訳だし臆すことない

>>477
40ｋｇ減らして皮余ったけど
地道に腹筋とフラフープとマッサージで締まってきてる気がする。
手術は傷跡が凄くてありゃ無理だと思ったわ。

術後は相当痛いと思うから、大変だと思うけど地道に頑張った方がいいと思うよ〜！

>>478-480
手術は傷跡がどの程度になるのか想像つかないから
どうしても怖くて踏み切れそうにないんだ
皮が余るまで太ってしまった自分のせいだし
痩せたいなら、前向きにがんばるしかないんだけどね

弱音吐いてゴメン。レスくれて、どうもありがとう

自分も皮あまりそうな気がするけど、まず痩せて皮が余ってから考えればよくね？と思ってる

太もも60cmもあるのにすでに肉割れのせいで
ブヨブヨに伸びた皮膚がタルタルしてきてる
肉割れってあるぶんだけ皮膚伸ばすね、足の無数に散らばってる

>>469
リンパマッサージは昔テレビでやってたのを思い出してやってた
顎下→耳下→耳後ろ→首→鎖骨（デコルテ）まで離さず持っていって外側に向かって流す
っていうのをやってる
顔の筋トレは
・箸を口にくわえて箸以上の高さで口角をキープ　２分
・上を向いて天井に向かって舌を出した状態キープで３０秒
・筋肉が動くように口を大きく開けて「あいうえお」をゆっくり
・舌を伸ばして顎を痛めない程度に上下左右伸ばしたりぐるぐる回してみたりするのを２０秒
これらを気が向いたときに日に最低一回〜何回かやる

殆どどっかで聞きかじったり雑誌やテレビで見たかもって程度の知識でやってるものだから、
ネットで検索してちゃんとしたﾏｯｻｰｼﾞや筋トレした方がより効くかもしれないけどこんな感じ

>>471だけど結局体調大丈夫そうだったからビリー腹筋と半身浴やってみた！
どっちも気持ちよかったー
今からライブDVD見ながら脚の麺棒マッサージがんばる！

PMSのストレスで食いまくってヒキって2キロ増えたぜ
生理来たから集中的にこの2キロ＋元々リバってた2キロ落とす
今月末までがんばるぞー。胃拡張どうにかしないと

みんな体重ってどれくらいのペースではかってる？
私は毎日はかってる。増えてたときモチベ下がるから毎日はやめたほうがいいのかな…

気が向いたら測ってる。
増えてそうだな・・怖いからやめとこって日は測らないし
増えてそうだな・・よし測ってみようって日は測る。
今日2週間ぶりに測ったら増えててｵﾜﾀ

>>484
お箸くわえるのって、中央に1本でいいの？
早速やってみたんだけど、くわえている顔が誰かに似てると思ったらﾉﾌﾞ姉だった。

マックのサイト徘徊してたら腹減ってきた
ハンバーガー食べたい…体重はかってから決めるか

みたいな感じで食べ物に迷ってるときにはかってるよ
だいたい朝にもはかるし一日に一回以上はかってる

私は脱衣所に体重計置いててリビングに行くときに
風呂場の前通るんだけど、その度に量ってる
1日に3回は乗ってるんじゃないかなｗ
夕飯とか食べる前に乗ると食事に気を付けるようになるよ

>>486
2キロ落としてもリバると思うよ
いま何キロか知らないけど

私は朝起きた直後と寝る前の２回計ってる
その方が増えた時に原因を追究しやすいかなと思って

真面目にダイエット始めてから１週間で3.2kg痩せた！
元が元だから誤差みたいなもんだけどモチベ上がってきた

木曜日夜66.6kg
発熱と生理で3日倒れてたら
今朝65.3kg
倒れてる間の骨盤矯正ヨガぽいのが効いたのかなあ？

とりまこの勢いで週マイナス1kg、月マイナス4kg、50kgになるのが目標

10キロ落ちたけど今の体重から全然動かない
もうこれ以上痩せてくれないのかな
デブがぽっちゃりになったと言われてここから正念場だと意気込んでいたのになんで痩せないのかな辛い

>>495
停滞期
そこ過ぎればまたがっつり落ちる
そしてまた停滞期がくる
だから今と同じことをコツコツ続けることが大事、コロコロ変えたらいかんよ

だめだー若い頃のように痩せない…
多少は減るけどかなり痩せにくくなってる
むしろ普通に暮らしてるだけで太る

おまいら20代半ばまでに痩せとけ！マジで！
28あたりから何やっても思うように体重落ちなくなるから！
モチ維持の観点からしても落ちる時に落としとかないと
マジでつらいぞ…

>>497
今28だが、マジで体重落ちない。
おそろしいわ。

ドカ食いがとまらないー
もう落ち着くから食べてるだけで味とか二の次になってきた。
昼は抜いて夜まで歩こう…が、腹が苦しい。八分目で満足できりゃいいのに

でも30以上の人がみんなデブなわけではないからねぇ。

親がお菓子や外食をすすめてきて困る人は、
解禁日を作って昼間とかに、逆に自分から誘ってみたら？
お菓子もお土産にして、親には何か好きなもの、自分は寒天とかカロリー低いゼリーとか。
テレビでも見ながらいっしょに食べたら？

嫌がらせでやるような親はそんなに多くはないと思うんだよね。
ダイエット中でピリピリイライラしてる娘を心配してるのかもしれないしさ。

亀だけど
>>476
じゃあ一人暮らしすれば？
早く食べるに越したことはないけど、9時前ならまだ大丈夫だし、外食ならファミレスでサラダ単品たのめばいいじゃん
なんでも人のせいにするのｲｸﾅｲ

>>499
ちょっとやばい兆候かも
ドカ食い、絶食、過剰運動をループするのは摂食障害に多い症状だよ
今回がはじめてならいいんだけど…
食事抜くと余計にあとでドカするから普通にとって、運動も軽めにして長いスパンで考えたほうがいいと思うよ

でも、ちょっとイラつく気持ちは分かるな。
うちはダイエット始めると、母が必ずシューアラクレーム買ってくるからねｗ

そしてそれを鉄の意志ではねつけると、キレて母もダイエット始めてやんのｗ

自分は婆ちゃんがいろいろ買ってくるから「金曜は好きなもの食べる日だからその日に買ってくれたら嬉しいなぁ」って言ったら毎週金曜日だけに買ってくれるようになった
婆ちゃんとの週１のお菓子タイム楽しいし喧嘩にもならないから「○○曜日だけ」とか言っといたらいい気がする

サンリオショップでめっちゃ可愛いマイメロちゃんのメジャー見つけて買ってきた！
いつも水分だ便だって分かってても体重計の増減に振り回されがちだから
これで全身のサイズ測って本当の見た目を引き締めるダイエットがんばる！

昼をクリーム玄米ブランとお茶で置き換えてるんだけど、コレ効果あるかなぁ？
360�i前後あるんだけど、菓子パンとか食べるよりは栄養ある(ハズ)し、食べる時間限られてるからいいかな、と思って…

ネットの評判かなりイマイチなんですが、ここの皆はどう思いますか？

>>506
おにぎりと漬物の方が良いと思うよ
足りない栄養を補うならサプリかな

>>504
いい婆ちゃんだね！婆ちゃんも504と食べるのが楽しみだって事がすごく伝わって来るｗ

>>505
可愛いメジャーとかあるんだ！かわいい小物揃えるとテンション上がるよね

>>506
腹持ち悪そう
おにぎりのがいいんじゃない

>>506
玄米ブラン美味しいよね。ダイエット前は普通に昼食にしてた。
でも置き換えって意味では微妙かも。私は脂質が多かったからやめた。
食べるとしたらストレス解消のおやつと思って他の食事を考慮したほうがいいと思う。

冬の間は夕食を水炊きにして（週４ぐらい）ちょっと長風呂して
軽い筋トレと踏み台で半年で51から46まで減ったんだけど
これから暑くなってくるから水炊きと風呂が厳しくなってきた

もう若くないので水炊きのあっさりが胃には優しかったんだけどな
夏のメニューがざる蕎麦しか思い浮かばない…
なにか夏向けの食ってありますか？

夏向けって言うと、そうめんとか豆腐とかかな。
あとは私も、蕎麦しか思いつかないやorz

51→46って凄いね！私は逆に、短期間で49→52だ。
今週末に人と会う予定が入るかも知れないから、とりあえず50は切りたい。

生理までの折り返し地点を過ぎたら急に便秘になって体重がぴたっと落ちなくなった。
体脂肪率はわずかに変動あるけど毎朝の体重測定をモチベーションにしてたから辛いな。
…とか打ってたら憧れの人と一週間ぶりに話せた！
モチベあがった！頑張るぞ！

>>506
置き換えとしては栄養バランス的にもカロリー的にも微妙かも。
その置き換えをすることでお菓子を食べたい欲求がなくなるとか、
精神面で安定するならいいんじゃないかな。
小袋2つ食べてるんだろうけど、1袋にしてみては？

>>511
野菜多めの冷しゃぶとかどうだろう

ステッパーしてる人いますか？
マンションに住んでるから音響くかな‥

>>515
それいい！昨年は、ゆで豚と茹でもやしにきゅうりとトマト添えて食べてたな。

>>516
妹が、コルクマット４枚くらい繋げて敷いてやってる。
ショコよりは響かないと思う。

私もステッパーで踏み踏みしてるよー
振動響きそうだから真夜中は避けてるｗ
ゲームしながらやってるわ

>>512>>515
冷しゃぶか！それいいね
そうめんって意外とカロリー高かったような気がして避けてたな
つるつると食べ過ぎるのがいけないんだけどｗ
たしかタジン鍋がうちにあったから蒸し野菜とかもしてみる

20代後半スタートでも58kgからここまでこられたので皆さんも頑張って！
上のほうで年齢の話があったけど結構大丈夫なもんです

>>507>>509>>51>>0514
たくさんのスレありがとうございます！

やっぱ微妙ですよね…
朝少食+甘味代わりとして昼に置き換えしてました。忙しいせいか腹持ちは気にならないのですが、栄養価微妙なんですね…。うまいからちょっとショックですorz
日本人くせに米が苦手なんですが、言ってられませんね。明日からはおにぎりにシフトチェンジして頑張ってみます！

ミスりました。
>>507>>509>>510>>514です
すみません…

>>511
ところてんいいよ！

連投ごめん。
足をぴったりくつっけた状態でいすに浅く座って、足を10センチくらいあげて、
足首から下を上下に動かすって言うのをやってるんだけど、
これ何に効くんだろうｗ
地味にきつい。

足のサイズx2が適正体重らしい。
それで言うと私は22.5〜23だから45〜46kgだわ。
ダイエットに加えて、コッコアポL（のジェネリック）飲んでみる。
レビューとか見てると、これ飲み始めて痩せた人もいるようなので
体質改善って結構大きいのかもしれない。

ちらほら長風呂、半身浴してるっての見るけど
これダイエットとは全くの無関係だよ
暑くなって汗かいて脂肪が燃えてる、新陳代謝アアアアアップ！
とかもない

長風呂の目的が自身のストレス緩和、筋肉等の緊張をほぐすための
リラックスでの入浴や、入浴が好きなら自分の思うようにしたらいいと思うけど、
長い間お風呂はいっても痩せとは関係なくて時間の無駄だから、
長風呂するより体操したり筋トレしたり早く寝たほうがよっぽどいいよ
代謝アップは運動しかないんだしね。

>>523腹筋と前ももだと思う。

>>525
基礎代謝低い人とかにはちゃんと効果あるよ
血行良くなったら自然と代謝アップするから半身浴と運動をセットにして考えたらいいのかもね

フラフープまわせねえええええ！
くるん！…ﾎﾟﾄｯ の繰り返しだ。ぐぬぬ…。
気にせず拾っちゃ回し拾っちゃ回ししてるけど、いつかは回せるようになるのだろうか。

>>528
フラフープ、私は友達の「指にひっかけた小さい輪っかを回すのと感覚同じだよ」
の一言でイメージ掴めて急に回せるようになった。
伝わりづらかったらゴメン…
でも落として拾っての繰り返しもスクワットみたいで運動になるさ！がんばれ！

そして>>528は無意識のヒンズースクワットで健康な下半身を手に入れるのだった…

>>487
毎日測ってるよー
紙に書いて、グラフにしてる
昨夜食べ過ぎた…orzって時に意外と減ってたり、昨日節制できた！って時に意外に増えてたり。
私の場合自己判断はまったく当てにならない

増えた日は書かないｗ
僅かでも減った日のみ書く！
だから、ジグザグにならずにひたすら右下がりだヒャッホー

ウォーキングを毎日１〜２時間やって、じわじわ体重落ちてきたんだけど、ふくらはぎがすごく太くなった気がする…。
上部だけ筋肉がモリッとして、固くなった感じ。
太いのも嫌だし、足の形としてもかなり変…。　
中途半端な運動だけして、ストレッチとかあんまりしてないのがいけないのかなぁ？
長文すみません。誰か良い対策とか知ってたら教えて下さい…。

筋肉は割とどうにもならない。
だから、ふくらはぎを細くする手術がある、ふくらはぎ上部の組織を切ると
細くなるらしい、でも将来的に見て機能障害出たら怖い。

普通に贅肉なかったらそれでいいと思うけどな。

お母さんから、まだ彼氏できないの？ｗｗｗって電話きた
なんかモチベーション上がった
彼氏とまではいかないから痩せて好きな人とかほしいぜ…

またポテチ一袋食べちゃった…
明日からまた心入れ替えてがんばらなきゃ

汚い話だけど...

１人暮らし始めてから、嫌いな食材は全く買わなくなったんだけど
激安だったから大嫌いな人参１袋買ってみた
で、野菜炒めやらスープやら色々な方法で人参食べるようになったら、
便秘でコロコロウンチだったのが
バナナっぽいウンチ出るようになってビックリ！

まぁ人参だけが理由じゃないかもしれないから分からないけど
これからも人参買うことにするｗ

>>535
今油で揚げてないポテチがサッポロからでている
どうしても食べたくなったら黒烏龍茶と一緒にそれを食え
138キロカロリーだ
普通のポテチより半分のカロリーだ
七味マヨネーズ味がうまいぞ

1年で15kg痩せて服のサイズもL→M(上半身)、S(下半身)になって
着る機会少ないのに服買いまくりで楽しんでたけど体重減少による無月経で
3ヶ月アレが来てない状況になってしまった…
そのせいかはわからないけど、以前よりも甘い物に貪欲になってしまって
食べ始めると止まらなくって結局一番減った時より+1kg位の所(一応美容体重前後)
でなんとか維持してるって感じ
病院の先生からはアナタの場合は体的にもう5kg位戻しても良いのかもしれないね
って言われたけどコレ以上戻そうとすると際限なく増えて行きそうで怖い…

>>489
遅くてごめん
割ってない割り箸を横向き状態で立ててる（くわえたられる状態で割る部分が見えるように立てる）

>>535
何で食べるの？

【タイ】１２日、タイ東北部ロイエット市の民家で住人の女性（１９）が
自室の床に倒れ死亡しているのがみつかった。警察はやせ薬を使った
急激なダイエットが原因とみて詳しい死因を調べている。

女性は５月下旬に東北部のマハーサラカム大学薬学部に入学するはずだった。入試に合格後、
制服が似合うようにと、やせ薬を使った減量を行い、１００キロ近くあった体重を
過去２カ月で約２０キロ落としていた。タイ字紙マティチョンなどが報じた。
http://www.newsclip.be/news/2011514_030843.html

>>537
ありがとう！そんなのあるの知らなかったー
どうしても食べたくなったらそれ買ってみる！

>>538
身長と体重教えてほしいです

>>543
現時点で155/48です
155cmで48kgだから特別痩せすぎって状態でもないけどね〜
とは先生も言ってましたが…
とりあえず今薬飲んで様子見てるんでそれでちゃんと来てくれるのを
祈るばかりです

眠い…眠すぎる
とりあえず風呂入った
寝たい…

でも夜食べ終わったの８時だしまだ寝ちゃだめだ
ストレッチで時間かせ………………ご……………
あああああああ眠い眠い眠い眠い眠い

>>542
でもポテチ味はあんましないよ
おせんべいっぽい

>>502
結局今日は足パカと近所の散歩しかできなかった。だるくてほとんど寝てた。
ちょっと罪悪感湧けばいいなあと思って食事記録し始めたけど、効果が表れたらいいな。太るのって本当簡単だね。焦らず取り組みたいけど…

>>544
155/47で生理こなくなるんですか！
体質とかそういうのですかね？
1年で15kってことは1ヶ月だいたい1.5程度痩せてたわけだから
むちゃしてたってわけじゃないし

セブンから出てる豆腐そーめんが美味しい！ 刻み海苔汁付き。
１６０g入ってボリューム満点、カロリー８４ｷﾛカロリーだし、見た目もそーめんその物で何より豆腐の風味もしない！ほんとにそーめん食べてるみたい。
値段は190円とお手頃だから、仕事の昼ご飯や夕飯に買って食べてる。

豆腐そーめんにわさび足したり納豆加えたり野菜添えたりしてアレンジしてる。

一度お試しあれ。

あと私は目安８０ｷﾛカロリーを一単位としてカロリー計算してる。糖尿病のカロリー計算法なんだけど。 朝食、８０ｷﾛカロリーのカップヨーグルトと市販の８０ｷﾛカロリーのクラッカー一袋。
無脂肪乳が１００mで４２くらいだから２00。
８０×３＝２４０ｷﾛカロリー＋端数１０〜ｷﾛカロリー。みたいにざっくりと計算。

簡単で分かりやすい。

後姿を撮ってみたら驚愕した
言葉も出ない。でもやる気でたからオススメ

今日は酷い　食べ過ぎ
昼食にパン3つ
夕方エビバーガー

おやつにエビバーガーとかもうね

かりんとう一袋食べた／(^O^)＼

セルライトマジどっか行って…orz
リンパマッサージしてるとボコボコして気持ち悪い

>>552
何で食べるの？

>>549
前から食べてるよー
うまいよね！たまご味もあるよね

>>550
私も、たまたま自分の後ろ姿を写真で見て驚愕した
「熊がいる」と思ったよ
逞しい肩と背中だった

明日から朝ウォーキングはじめる
頑張る！

>>544
女性ホルモンに良い？とかいう大豆製品（納豆とか）食べてみたら？

リバウンドで信子が座ってたのと、ダイエット板の専スレ見てバランスボール買った
ここにもバランスボールやってる人いる？
とりあえず座ったり乗っかってゴロゴロしてるけど、他の人がどんな使い方してるか聞いてみたい

最近忙しくなってやる気も減退気味…
でもここで負けたら一生痩せられないんだろうな

みんなはどうやって自分を奮い立たせてますか？

2chでデブが罵倒されているスレをわざわざ見に行く…。
周囲の人間がこの言葉を発しないのは人間関係を円滑にするためであって、
本心では私に対してこのように思っている。
すれ違う人たちもこのように思っている。

…と思うと、がんばれる。

>>556
ちょｗ熊ってｗｗ
・・・ショックすぎるよねorz
ちょっと痩せたとかいって喜んでたけどまだまだだった

>>549
今日探したのになかった
明日こそ見つけたい

痩せたい痩せたい

こんな時間に食欲の波が来たんで
つきこん（糸こんにゃくの太いやつ）をうどんに見立ててめんつゆで食った
「飯食った！」っていう満足感が素晴らしい。

こんな時間にビビンバ食べてしまった
停滞期だし好きなもの食べれてなかったから米がやたらと美味しく感じた
世の中にはこんなに美味しいものがたくさんあるのになんで我慢しなきゃいけないんだろうって気持ちになってくる怖い
今から走ってくる

そのお豆腐のソーメンみたいの、スーパーでも売ってるよ。
違うメーカーなのかな？
めんつゆタイプとごまだれタイプがあって、おいしかった。

体重計の電池が切れてて体重が量れない〜
意中の人から脈ナシオーラを感じたから今日からダイエット開始した
頑張ってる人たちの書き込みは勇気になります

ＧＷにﾄｰﾁｬﾝに撮ってもらった写真を見てみたら自分は髪を下ろしてた方が
まだマシだということが分かった
暑くて髪をシュシュで後ろに一つにまとめたらスッチーみたいになる、と思ってたけど
写真見たら肉肉しい顔が全開になってあばばばばばばばばば

>>560
痩せた時の楽しみをつくる。
服を素敵に着こなす自分を想像したり、痩せたご褒美に何を食べようか考えたり。

生理終わった！今日から２週間頑張るでりゃー

今日はじめてお風呂足パカしたんだけど溺れそうになったww
背中つけながらやるって顔に水が…
姿勢がよくわからん…
バカな私に誰か図式で教えてください

潜水ｗ

ダイエットはじめてから、肌荒れが
ひどい。肌、丈夫なほうだったんだけどな。
ちゃんと野菜も食べてるし、何が悪いのかわからない。

生理前って食欲増す？
ずっと晩御飯は軽めでほかの食事も必要以上日取らない
ってしてたのに、最近は食べるの我慢できない
しっかり晩御飯も食べてしまった・・・ショック

ヒップアップ運動最近始めた。
昔は回数を厳格に決めてやって心折れたから
回数は決めず、とりあえず毎日やる事だけ目標にやってる

>>573
人によりけりだと思うけど、わたしはかなり増すよ。
いつもはご飯１杯でお腹いっぱいになるのに夜食まで食べたくなる。

ほんと泣きたくなるわ

>>573
私は毎回大体食欲増す
けど、いつもは小食だから生理前だなって分かりやすいし、
気持ちの切り替えもしやすくなった。

大事なのは予想外に食べてしまった時でも、自分を責めないこと
いつも生理後が楽しみで仕方がない

>>568
私も髪まとめると顔がデカいのが強調される

彦マロに似てた

自分はいっそまとめた方がマシだな
髪にボリュームがないせいもあって
下ろしてるとますます顔肉が強調される…

筋トレ始めたらハマった！
ジョギングもまだ長い距離は走れないけどすっきりするし楽しい
運動始めたらボディケアにも気を遣うようになったし
お腹いっぱい食べない方が体が軽くて頭も働くということが今更わかった
さすがに夏までに華奢にはなれないだろうけど、ちょっとマシにはなりたいから頑張ろう

夕飯食べ過ぎた癖に眠くてすぐ寝た
後悔の嵐がきて夜中に筋トレちゅう

>>580
そう！ほんとそれ
脳が満腹って思う食事量と身体がベストな動きしてくれる食事量とは開きがあるんだよね
脳の8分目が内蔵の適量と感じてから食べ方変わったもん

出不精で家にいるときは常にベッドの中だったけど
ビリーの腹筋したら４日出なかったうんちが出た
本当にバナナ１房くらいの量が一気にドサッと出た
凄いよビリー

え!?一房はヤバいよ！
一本分じゃないの!?

一房ワロタｗ

今回の生理重過ぎる…私が何したっていうんだよーーー
温かいココア飲んで早出勤頑張って来るか

とりあえず１日500キロカロリーしか取らないことにした
家に買い置きはしないで、財布には必要なお金以外いれない

デブで猫背って本当にみっともないんだねー
待ちゆく自分と同スペックの人見て痛感。。
自分かなり猫背だから、直したい。
何からはじめよう…

http://www.nicovideo.jp/watch/sm11443297

>>544
状況がすごく似てる…
半年で155/53→155/45まで落したんだけど、
46〜7kgくらいから生理が来なくなった。
甘いものに対する欲求がすごくて
食べだしたら止まらないのも一緒。
何回かムチャ食いしちゃって今は2kg程リバウンドしてしまった。

私はジョギング＋食事制限をしたんだけど、
医者が言うには食事制限による低栄養＋運動で
身体が常にエネルギー不足・飢餓状態だったみたい。
「1回5，6kmのジョギングを週3，4回で適度な運動！」
「食事も野菜・たんぱく質多、炭水化物少で健康的！」
と思いこんでたけど、実際はすごく不健康なやせ方をしてしまって
ダイエット失敗だったなと思う。
健康的に痩せるって難しいね…。

ダイエット目的でダンススクール通いたいけど
リア充の巣窟に飛び込む勇気が未だ出ない

>>590
やっちゃいなよ！思い立ったが吉日だよ

昨日夜デザート食べにいこうと思ったけど、久々に50kg台が見えてきたから止めた
頑張って去年の秋の私に戻りたい

私は太りすぎると生理不順になるタイプ。

ピーク時 67か68kgぐらいまで太って生理不順だった
(30〜40日ぐらいのバラバラの周期と激痛)

人生でずっとポチャだったから、生理ってそんなものだと思ってたけど
ダイエットして53過ぎた頃から最軽47の時は
「本当に生理周期って28日だったのかぁ！」と感動するほど規則的で 激痛もなかった。

しかし、ほんの2年でリバウンドorz
いま64で普段から体が重いうえに28日待っても生理こないから
生理後のモチベーション上がる瞬間も先延ばし…

とりあえず目標53/168に向けて、生理遅れてる変わりに ここ読んでやる気出す！

>>544
自分も三年前165�a57�`→52�`に落として生理止まったわ
過食症状も止まんなくてすごかった。
でもその時やってたダイエットって夜だけ控えめにしての筋トレ。
自然と甘いものは食べなくても全然平気で、自分でも健康的って思ってたんだけどなー。
一年間放置してて目を背けてたけど、結局婦人科いった。
筋肉つけて引き締めてたから、先生に「あなた痩せすぎだから太りなさい」って言われて
注射打たれたけど来なくて薬飲んでも来なかったよ。
結局太ったら生理来たｗ

健康的だと思ってたんだけどなー知らんうちにストレスすごかったんだろな

いままたゆるくダイエット中で54�`なんだけど、もう少し減らしたらまた生理こんくなるんかと怖い…

体がデブの状態を標準だと認識しているのかな？
だから体重は標準まで減っても体が痩せすぎ！って危険信号を出すのかもｗｗ

私も小さい頃からずっとまるまるとしてるから、痩せた自分を見てみたい
今が一番太ってるや

昨日結構甘いもの食べたのに体重減ってる！！(ノﾟOﾟ)ノ
晩御飯自粛したのがよかったのかな？
なんかやる気出てきた〜！
今日からウォーキング始めてみよう！

今まで行き帰り自転車で通ってたけど、歩きにしてからなんだか調子がいい
体が温まるのかな
良い気分転換にもなるし、猫も見れるし
真夏はキツそうだが…いや、頑張る

>>586
１日に必要な摂取カロリーを3割以上落としたら、身体の防衛反応で痩せないよ。リバウンドがオチ。
理想は１日の必要摂取カロリーの2割減で過ごすことだそうな。そうすると1ヵ月に1〜3kg程度しか痩せないけど、リバウンドも来ない。

自分はこれで3ヵ月で6キロ痩せて理想体重になったから、摂取カロリーを10割に戻したけど、全くリバウンドが来ないよ。
とりあえず500kcalはヤメレ

>>526
ありがとう。
前ももかー。前もも鍛えてどうなるんだろう。

B82W57H87
体系で見たらたいしたことないと思うんだけど、
153センチ45キロ･･･。しかも太もも47センチ。
最低あと２キロ、できれば5キロ落としたい。
おなか周に肉がつかない体質みたいで、太り気味だと気付くのが遅れた。
これから頑張る。

>>573
上の方でも書いてくれてた人いるけど
もしまだサプリ類を試してなかったら亜鉛おすすめ。
私が摂ってる亜鉛サプリの袋の裏の効能に
「味覚を正常化させる機能があり、肌や皮膚の再生にも役に立ちます」
って書いてある。
実際、真冬の乾燥＆油脂をギリギリまで制限した事が理由の肌荒れが
これでおさまった。

>>598
似たスペックだ　ズボン買うとき困るよね　太ももパツパツだけどウエスト緩いっていう・・・
>>116が紹介してくれた足パカやったら太ももが引き締まってきたよ

>>600
困る。
太ももがゆるいデザインの5号はいてる。
5号でもウエストゆるい･･･。けど3号は入らないｗ

>>116の足パカは、
http://www.1okomari.com/img/axh132/03.jpg
こういう器具の動きでいいのかな？
よく分からなくてやってない。

今日から歩くぞー！

この喜びを話す相手もいないので…
161�p89�s→65�s
生まれて初めて標準体重になったよおぉ(´；ω；｀)
限りなく太り気味だけど、初めて標準になったぜえぇ！
まだ普通にデブだけど、あと10�s頑張って痩せる気力がわいた！！

あ、標準体重というかBMIが標準だった、スマン

地震のあとしばらく外出を控えていて運動不足だった。
最近出かけるようにしたら0.5kg減っていた。
この調子であと2kg減らす！
美術館巡りも再開するんだ。

>>603
すごいね！おめでとう。
私も貴方の元スペックと同じくらいだ。
参考までに期間と方法教えてもらえないかな。

>>603
祝ってやる！！
よくぞそこまで頑張ったね。24kgとか子ども一人分じゃないか
あと10kgもそうだけど、リバウンドにも気をつけてもっとスリムになれるといいね

自分は162cmで67kgだからもう少しでお前さんに続くぜ！
最近忙しくて食事に気をつけるだけになってたけど、サボり気味だったショコと筋トレ再開する！

>>603
おめでと！

身長160で体重を80→55に減らした
まあこんなもんでいいや、BMI22だし自分健康すぎるｗｗｗと思ってたら
会社の人に「その体型で満足してるの？＾＾＾」って言われたｗｗｗｗｗｗ
頑張ってあと5kg減らす…

私は停滞期みたい
一週間、ちっとも減らないや

156センチ59キロ
去年失恋してやけ食いして5キロぐらい太った
太る前もデブだけど。
やっと元気が出たんでダイエット頑張るよ
今のところ１日1200カロリーに抑えてる
10キロ痩せたるで！

市販の漢方飲んだら、停滞してた体重が落ちた+食欲が落ち着いた。
減ったのは尾篭な話、排泄物や汗だろうけど、かなりうれしい。

>>608
すごい、その体重までよく頑張ったね！
そこまで減らしたんだから、後は減量より引き締めを目標にしたらどうかな？
筋肉がつけば体重変わらなくても見た目が全然違うよ

>>533 遅くなったけど、レスありがとう!
手術とかあるんだ…いかにも痛そう。
手術までやる気はないので、筋肉はどうにもならないと割り切るよ！
それ以前に他の脂肪をどうにかしろっていうｗ

うわぁごめん、ageてしまった…

生理前でどうしてもお腹が空くとき豆腐半丁食べて空腹をしのいだからか、今日生理来たが体重増加しなかったよ！
大豆だから体にもいいし150gぐらい食べるとお腹にたまる。
夕飯１時間くらい前に食べるといい具合にご飯減らせるしなかなかおすすめ。
これからも続けるわ。

>>601
腰を落として膝を曲げてつま先立ちの状態で、膝を閉じたり開いたりってしてる
太ももも減ったけど、それ以上に凄く憎たらしかった膝の肉が面白いくらい落ちてるよ

161cm55kgまで落したんだが
ここから一向にやせない…！
しかも生理前の過食でハッピーターン食い過ぎたわ

私は160/57からいっこうに動かない件
もうだめぽ

>>598
155センチ45キロ、太もも54センチの私にあやまれ！ｳﾜｱｱﾝ！
ちなみにふくらはぎは33センチ
どうにも脚の脂肪が減らないわー…

筋トレはじめたら体重が減らなくなってしまった
むしろ増えた。
食生活は変えてないと思うんだけど、地味に凹む
ウエストはさ、見た目細くなったんだけど

パソコンからなんで変わってます
お祝いコメありがとうつД｀)
>>606
ありがとう、長くなるが書いていく
期間は2-3年?（一年程停滞期というかサボりつつ）
▽運動
wiifitをたまにやるくらいだけど
とりあえず掃除やら家事をして体を動かすようにした
あと暇なときに気が向いたら腹筋とかする程度
▽食事
まずは、少量の食事で満足できるようにする(半年くらいで慣れた)
朝は出来るだけ食べる・昼は普通に好きなもの・夜は白米を食べない
適当でいいので食べたものをノートに取る(カロリーとか書かなくていい)
間食我慢できなくなったら食べてた、ただドカ食いはしてない

運動が大嫌いだから時間がかかった
これからも頑張る(｀・ω・´)!

>>601
まだ見てるかな？

>>116 の足パカの者です。やり方が上手く書けてなくてすみません！
>>616さんがおこなってあるやり方で間違いないです。
腰に手をあて、膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。 内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
太ももや尻を手で触ってみると筋肉使ってる感が分かります！

分かりにくかったらすみません。

>>585
生理痛にはDSで売ってるロキソニンSがまあまあ効く
買う時にがっつり説明されるけど

>>622
便乗ですがどのくらいの速度でやったかもついでに教えてもらっていいですか

>>224
速度は１開く、２閉じる、１開く、２閉じる
とイチニイチニと口ずさみ２秒の感覚です。
最初は３０回程、慣れてきたら５０回くらい。
下半身しか使わないので歯磨きの時や髪を乾かす時にするとあまり苦にならないです。
終わった後にピリピリきます！

>>592
自分も太ると生理不順になる！！
美容体重〜モデル体重の辺りだとちゃんと28日周期になるし
生理痛も楽だしPMSもなくなるんだけど、
ここだと標準域の肥満寄りでも生理止まった人いるし
一番順調になる体重が、それぞれのベスト体重って事なのかなぁ

>>618
脂肪率どれくらいある？
ほぼ同じ身長体重で固定されつつある…

>>622
内股で膝をひし形というのがわからないのですが…。

�@足を肩幅に開く
↓
�Aそのまま内股
↓
�B膝をくっつける
↓
�C�Aの状態に戻す

って感じですか？

>>628さん

足パカ、絵にしてみました。
上手く伝わるといいんですが。
http://k.pic.to/1929bn
この動きを繰り返しです。

自分は上半身ががっちりしている体型。
脚はそんなに気にならないんだけど、二の腕から脇にかけての脂肪がヤバい。
二の腕や脇肉に効くエクササイズって何かありますかねえ。

↓この二の腕ねじりエクササイズをやってるけど、今一つ効果が感じられない。。。
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0708_no1/02.html
まだやり始めて一週間くらいだからかな。

みんな明日から痩せようよ
明日から頑張れば痩せれる気がする

>>629
絵うますぎワロタwwwww
横レスで悪いけど、私も足パカ分かりにくかったから絵を描いて貰えるとわかりやすい！ありがとう！
お礼です(´∀｀)
http://i.imgur.com/8TK4P.jpg

>>629
よくわかりました！
ありがとうございます。

私もやってみる〜ありがとう。
しかし「○○の肉が落ちた」はありえないから表現を気をつけないと
部分痩せが出来るんだ！と誤解する人が出てくるよ
部分的に「引き締まってる」だから…

かかとをつけたスクワット？

>>629
色々教えてくれてありがとう！パカパカで膝肉撃退するよ
>>632可愛すぎワロタ

体重計に一年ぶりに乗ったら、脳内体重+５kgだった！ひぃ〜っ！！
どーりで二重顎が悪化してると思ったよ！
１ヶ月３キロ痩せるように気をつけるよ！
とりあえずエクセルで体重控えとこ…。アナログに手書きの方がいいのかな

>>629
横レスごめんね。
絵のおかげで動き自体は理解できたんだけど実際にやってみると
床とつま先裏との間の摩擦？でスムーズにガニ股→内股ができない…。
靴下とか履いてもいいのかな？

55の壁厚すぎるぜ。
もはや54.9でもうれしいわ…

糞が
この時間に辛子明太子のおにぎりが３つもあったからおかしいなとは思ったんだが
辛子高菜とかいううんこだったわ、1口食べてうがいしたが吐きそう

なんだよ、辛子高菜ってのは
紛らわしいんだよ死ねや

こんなおにぎり売れるわけねーだろ
どう見てもこれ釣りだよな

俺みたいな奴が毎度いるんだぜ多分
腹が立つわ

前から気になってたコアリズムのDVDを昨日注文してみた。
うまくできるか不安だけど、頑張って続けたい！

>>638
はい！靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせますよ。
あと、リビングや洗面所ではスリッパのままやってます。

>>630
ワカチコ効くよ
まじで二の腕細くなる

ワカチコってゆってぃみたいに腕振るだけ？
振るというか身体の横にくっつける動作というか

>>643
ワカチコって何回くらいやるの？

ﾜｶﾁｺ結構きついよ
回数は自分と相談したらいいと思う！
まずはやってみそ！どんだけきついか分かるからｗ

>>615
整理前の暴食始まったので
ためしてみる！木綿と絹ってどっちのほうがお腹にたまるんだろう

いつもパスタつくるとき目分量なんだけど、新しくあけたパスタの残りを量ってみたら
300ｇくらい一人で食べてたｗｗｗ
ダイエットの最中なのにパスタ食べてしまった自分と
そんなに入る胃袋が気持ち悪い

>>622
なんか気分がもんにょりしてたんで、イラストでなごんだw
気分を切り替えてトライしてみる！

陸足パカ、開くのは簡単だけど内股にしめる時が痛くてとてもできない
さっきたった１回ｗｗｗやったら、内股にした途端に膝と足首が痛い
O脚だからだろうか
それともやり方が根本的に違うのかな
どれくらいの深さまで脚曲げてますか？

>>643�dクス！
ワカチコ、ゆってぃみたいに腰のフリも加えてやってみたけど
二の腕ぶるぶるしてすごく効きそう。
腕90度くらいまで上げてやるとさらに効果ありそうだね！

ワカチコしんどい…
上下する度にパキパキ言うんだけどｗ
でも肩こりにも効きそうな感じ

ゆってぃの顔は浮かぶけどワカチコの動きがまったく浮かばなくなったｗ
一時期は姪っ子とずっとやってたのに･･･

木綿の方がしっかりしてるし食べごたえがあるよ
絹は柔らかいからあまり噛まずに食べちゃうし…でも私は絹の方が好き

まあそこは好みだけどね

>>647
なんで食べるの？

カップラーメン食べたい食べたい！って思うと、
頭がカップラーメンで一杯になってしまう
どうやって食欲を紛らわせてる？

>>655
その摂取カロリーをいかにして消化するか考えるうちに面倒になって食べなくなるなー。

歯磨きする
体重をはかる
理想のモデルさんと自分をくらべてみる
↑
これしたらたいがい食欲は減退するよ！

ワカチコって、腕曲げてウキウキ♪みたいに上げて下げてを繰り返す、でいいのかな？
ゆってぃの動画見てみたけど早くてよくわかんなかった･･･

>>656-657
実践します。どうもありがとう！

セブンの豆腐ソウメン、うまかった！
教えてくれた人ありがとう。
普通のソウメンより好きかも。

明日からダイエットする！
おかゆダイエットと18時以降食べない方法でどれくらいいけるかやってみるわ
現在 158/60

余りにも果てしない道のりにウンザリするわ…。
元々めんどくさがりの腐った奴だけど。
ジムやら整体やら器具買う金もないし、
家がボロイから音響く&人に見られたくないから夜静かーに筋トレしてる。
だけど、筋トレしてる時なんか何考えていいのかわからなくて気持ち悪い。
間が嫌いって言うかなんというか…。
みんな何考えてる？
テレビ見ながらのダンスとかなら意識がテレビに行くけど、
部屋に一人で静かに体動かしてるとなんか気分悪い…(？)
音楽流そうにも響くしなぁ…。

いきなりの長文ごめん。

>>627
31％だよムチムチだよショコで筋肉痛だよ

楽しくないことはしないほうがいい。
それがダイエットを続けるコツだ。
当面は食べすぎなきゃ問題無いよ。

2年前ビリーやって2ヵ月で7kg落ちた
160cmの57kgから50kg。
今リバウンドして58kg
食事制限はストレスたまるし唯一の楽しみだからしなかった。
ビリーは効果出るの早かったし精神的ストレスも少なかった。
けど筋肉痛がヒドくて生活に支障が出るｗ
またビリー再開して２日目筋肉痛がまだこない…

リバウンドしてちゃ説得力ないんだよチミ

水泳中心にダイエットしてたけど
ここ一週間でスロトレとジョギングくわえたら
あきらか太ももが細くなった
あざっす

>>666
意思の強い人は参考になるかと思ってｗ
食事制限より運動が健康的に痩せるよと

http://e.pic.to/1cj6x8
http://n.pic.to/199i6y

お腹すいたら歯磨きってのやってみようかなぁ…

>>670

ぷっすま見た？
私もやろうと思ったよ。歯磨き粉数種類買おうかなと楽しみなんだｗ

あと、地道にレコーディングダイエットと、暑くならないうちにウォーキング始めようと思う。
がんばろうね！

>>671
ぷっすま見たｗ
確かに食欲減退しそうだなぁと思ってね
歯磨き粉に変化つけてもいいかもしれない！
がんばろう。

>>603

すごい！
おめでとうー！
努力が実をむすんだね！
好きなサイズで好きな髪型満喫してね。
うらやましいぞ！

>>664
激しく同意

>>665
一日何分くらいやってたの？

そういえば友達が、お腹が空いたら子供用の甘い歯磨きをするって言ってたなぁ
あれ効果あるんだろうか。自分は甘い歯磨き気持ち悪くてできなかったorz

>>675
１回20分から30分くらい
途中で休憩したり、出来ないものは飛ばしながら、
２〜３日に１回のペースで２ヵ月続けた。
筋肉痛が良くなったらやるって感じで。
痩せたからこれで良いかと満足して離れてリバウンドorz
継続が難しい

>>677
毎日はしなかったのか
自分もそのペースでやってみよう

スリムファースト（置き換え用シェイク）2ヶ月分まとめ買いした@通販
夜のドカ食いを防ぎたい。
レッグマジックは体重減らないけど、ケツが引き締まるよ。

太ももに隙間ができてきた…ももの外側についてた肉がなくなった気がする…しかし体重は減らない。足の肉ぶるぶるさせる運動って足引き締まると思う？

>>680
寝る前に足ブルブルさせてるけど、効果はわからんｗ
ちょっと足細くなったけど、毎日ウォーキングしてるから、そっちの効果かも

今日も通勤がてら歩く！そして夜はちゃんとストレッチする！頑張る！

>>642
ありがとう。
早速やってみる！

>>662

同じだ−！
間が悪い、って気持ちよくわかるよ。

私はiPodとかMP3などの音楽プレーヤーで音楽聞いてるよ−
耳栓みたいなイヤホンなら結構音量あげても音洩れしないしｗ

>>649
私は「く」の字くらい曲げてやってる
O脚が酷いようなら一度病院でみてもらうといいよ

内股にしたときは足先同士はくっついていなくてもいいんだよね？
ひざ同士くっついてたらいいのかな。
でも足の裏痛いｗｗ

昨日からショコ始めた。
30分で汗だらだらｗ
三日坊主ですぐにやめちゃってきた今までだけど
今度はしっかり続けたい！

>>662
夜11時くらいなら人も少ないし、音楽聞きながらジョギング楽しいよ！
楽しいなぁ楽しいなぁスリムになったら水着買うぞー！とか、思ってなくてもポジティブなこと考えながら口角あげて笑顔で走る。月がキレイだ、土と木のにおいだ、こんなの普段気にもしないなぁジョギングのおかげだね☆とか

なんだか本当に楽しいんじゃないかって思えてくるよ(笑)
私も部屋でひっそりやってたけど、鬱々としてきて続かなかった

間食をどうしてもしたいときは脂肪ゼロのヨーグルトたべてる。
何個かパックになってる小さい奴。ヨーグルトは間食にならないんだよ
栄養成分上はね。

食事じゃない時に食べれば何でも「間食」なんじゃないの？
私の認識が違うのか？

て事で、どうしてもお腹が空いて食事時間まで我慢できなくなった時の自分の対策。
間食としていわゆる「総合栄養食」と呼ばれている物を食べる。
クッキータイプでもゼリーでも飲み物でもなんでもおｋ。
栄養バランスが整っているので、やたら糖質とか脂質に偏らず、なおかつお菓子
(っぽい物)を食べられるというメリットあり。
食事制限を始めて２か月ちょっと経過したけど、この効果なのかドカ食いしなくなった。
やっぱり栄養バランスが整うって大事なんだと思いました。

>>689必要な栄養が足りてないから補おうとしてたくさん食べているって説もあるもんね。
例えばソイジョイとか、草なぎさんのやつとかだよね？

オールブランとか？
でもああいうの普通にご飯食べた方がマシなくらいカロリーあったりするよね…

>>662
とりあえず安っすいのでもいいからMP3プレーヤー使ってみると無音より全然違うよ
でも本当は気を散らすより「今ここの筋肉を使ってるゥー」って常に意識して筋トレするといいらしいね

>>690
そうそう、おっしゃる通りです。
本来必要な栄養が足りないと、脳が暴走して過食に走る事が多い。
って栄養士さんに聞いてから、どうせ食べるならせめてバランス位は考えよう
と始めたんだけど、ドカ食い衝動が一切なくなりました。
今はトップバリュのライトミールブランサンド(１袋１枚入りで88kcal)が
お気に入りです。安いしｗ
>>691
普通のご飯＝400kcal程度に考えても、いくらなんでもダイエット中に
そんなに間食しないｗ
それと、↑に書いたように大事なのはカロリーだけじゃなくて栄養バランスだから。
ま、私の場合は「普通のご飯」をそれなりにバランスよく整えて
３食しっかり食べていてもお腹が空いてしまうんだけどねｗ

私はどうしてもお腹空いたらトマト食べてる。
トマトはダイエットにいいし、お腹空いてるから味覚が澄み切っててすごい美味しく感じる。
キンキンに冷えてたらなおよし！
トマト超うまい！

お菓子食べたい人には赤ちゃん用のお菓子が良いよって聞いたことある
近所のDSでどんなもんがあるのか見てみたら、案外種類があって目移りしてしまった

今お昼ご飯を兼ねてカロコンアイス食べてる。
幸せ〜。

お腹すいたらところてんもいいよ。
０キロカロリーだよ。三杯酢と胡麻のカロリーくらい。
３００gで丼１杯分。
しかも１００円くらいだし。

密告 のりお◆下着泥棒で捕まる

http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1305659358/

154/57　体脂肪率28%になってた…
去年の夏は54kgから50ｋｇの20%まで一旦落とせたからこのままのペースで45kg目指そうと思ってたけど冬にリバウンドしてそのまま現実逃避してたら今になってしまった…

去年痩せられたのは水泳プラス軽い食事制限してたからなんだけど、地震の影響で近所のプール使えるようになるの来月になりそう…
今はリンパマッサージしかしてないけど、ウォーキングした方いいのかな？
正直なるべくなら外出たくないんだよね…放射能的な意味で…

私の場合、「お腹空いたー」とか「お菓子食べたい」じゃなくて、
「◯◯が食べたい！」になっちゃうんだよなー
それを食べるまで気が済まない。
だから他のもので代用しても結局我慢してるのと同じことになってしまう
>>655の感覚と近いかも？

家でなにかストレッチや運動的なことしたいけど具体的になにをどうすればいいかわからない

>>699
わかるｗ
ブラックサンダー食べたい！シーフードヌードル食べたい！ってなる。
そこは我慢してバナナ冷凍したのをアイス代わりに食べてるけど、
バナナもけっこうカロリーあるのかなー
食欲は底無しだからバナナ食べても満足することはない

>>698>>700
踏み台すればいいじゃない
ダイエット板にスレあるよ
ネット使えるんだからいくらでも方法は見つかると思うけど

>>699じゃあ、その食べたいものは食べて、他の食事を気をつけるようにしたら？
１日１食は好きなもの食べる！ただし、あとの２食はサラダや豆類の低カロリーですます。とか

断捨離ダイエット☆

モノを捨てる系の本を買う、読む（カレン、やましたひでこ等）
↓
本に洗脳してもらい、そしてモノを捨てる。とにかく捨てる。
↓
脳の仕組みが変わり、体がいらないものを食べるのを自然に拒否するようになる。
＝貯めこまない体になる。

ストレスなく痩せられ部屋もきれいになります。

私が証拠。大好きだった甘いものはもう付き合い以外では食べていない。
というか不味い･･･。
目の前にあっても人にあげるか、下手したら捨ててしまいそうだ。

なんか極端だね。怖い。

えっ

155cmの58kg→48kgになって、
痩せたｗｗｗﾃﾗスキニーｗｗｗスキニーデニムｗｗｗｗｗｗ
って意気揚々とユニクロ行ったらピッチピチのパッツパツだった
ﾃﾗファット・・・

その気持ち分かるよ
どんまい

わたしも夏に向けてダイエット頑張って目標体重に達したから喜び勇んで水着を買いに行ったけど、下がパッツンパッツンでとてもじゃないけど見られなかったｗｗｗ

今頑張って下半身の引き締め中ｗｗｗ

>>707
久しぶりにSサイズのスキニー履いたらパツパツで絶望した
いつになったらSSサイズ履けるんだあああああ
そして私は今日もビリー

Sサイズ強調に嫌味を感じる〜

服のサイズは身長にも左右されるから気にするだけ損だぜ

というかスキニーとかある程度ピチピチなものなんじゃ

>>707
えええそのスペックでファットなのかよ。
自分同じくらいの身長なんで、目指す体重があなたくらいなんだけど
それ聞くと怖いわ

ユニクロのパンツは特に下半身に肉が付くような、
もも張りタイプの人にはキツイんじゃないかな

マンゴーパイ美味しいお！小さいからもう一切れ食べちゃうお！(＾ω＾)
マンゴーのとろっとした食感がたまらないお！(＾ω＾)

ごめんなさいお……誤爆しましたお……(；ω；)

>>713
残念ながらそのくらいの身長の理想体重は４０前半。
スキニーがきれいにはけるのは３０後半なんだろうなぁ。
頑張ろう。

>>717

それどこ情報ー？
それどこ情報よー？

マジレスすると引き締めれば太くてもセクシーよ。

整理だからって米もりもりチョコ一個柿の種食べまくっちゃった…
明日から食事制限頑張る。
とりあえず今からショコやってくる

ワカチコが二の腕に効くみたいだね
効果あった人、胸は落ちたりしなかった？
ダイエットすれば多少は胸は落ちてしまうだろうけど(というか普通は胸から減っちゃうんだよね)
貧乳デブなのでこれ以上はできる限り落としたくないんだ
ワカチコで目に見えて減っちゃうなら、
二の腕のために胸を減らすんだ…胸も「俺の屍を越えて行け」と言っている…！
という決死の覚悟を予めしておきたい

なかなか減らない体重に嫌気がさして昨日の夜から遂にお菓子好きに食べたり
今日は毎日続けてた運動もさぼってだらーっとしてた。
そんでさっき戒めのために体重はかってみたら逆に久々に落ちてた…！
体って不思議だなあ。
このままドロップアウトしそうだったけどやる気復活したからまだまだ頑張る！

夏のボーナスでエステ行こうかと思うんだけどどこがいいのー？

ダイエットしなきゃと思いつつ、ついがっつり夕食作ってしまうｗ
朝は時間ないし昼は弁当だから夜は料理しなきゃと何故か思い込む
苦手でなかなか続かないけど、せめて運動だけでも頑張らないと…

>>722
新宿に通えるなら教えたいな
だけどエステティシャン全員がタメ語の時もあるし、雰囲気が女子高系だから苦手な人は苦手かもね
一回6000円程度で週２、半年で６キロ位痩せた

>>721
同じくずっと我慢してたのに生理前で停滞してる事に嫌気がさしてピザとお菓子食べちゃった
あなたのレス見てひょっとしてと思って体重計乗ったら2.4kgも増えてたよ
ショックすぎる・・・

>>724
是非教えてください、安い！

>>724
一回6千円で週２ってことは
１ヶ月48,000円で半年→288,000円！？

>>720
貧乳デブってどのくらいなの？

ドラマのリバウンド


録画しててまとめて見てるけど、あんなに激太→激痩→太→痩…を繰り返して大丈夫かとか色々ツッコミがありつつもなんとなく見てたけど
ヒロインの「あ〜そうでちゅか〜」っていう説教が何でか鼻に付いて気に食わない…もしかして毎回説教シーンがあったりするのかしら…

>>276
店名出すのは微妙だからどうやって教えようかな
>>277
かなり良心的だよ
大手通ってた時はサプリやら色々付けてきて、一回５万の計算だったから;
百万貢いでしまったよ

>>725
当たり前だろ
馬鹿乙

去年の秋からいろいろあって、食生活を自炊中心にしたら
それだけで10キロやせた。
もっと落としたいんだけど、10キロ落ちた時点で痩せるのが止まってしまった。
たぶんこれからが踏ん張り時なんだろう。ジム行こうかな

>>720
ワカチコはたしかに無い胸さえもが揺れ踊ってる
これはガチペッタンになるのかなあと思いつつ

水泳週一でも効果あるかな
筋肉そこそこあるのに脂肪が消えねぇ
足が太てぇ

165�p63�s

80キロ弱デブですお
痩せたいですお

以前、職場で妊婦に間違えられた喪女です
あれから間食をやめて週２ジムに通ったら１ヶ月以内で６kg減った！
今までどれだけ菓子食ってたんだよ…

デブ喪女スレもここみたいな漢字仮名と思ったら全く違うね
痩せる気はないだろうし読んでて反吐が出てくる
喪でも何でも世間的に太ってる人間は恥ずかしい認識をもたないのかな

ワカチコやったら腕がボキボキ鳴ったｗ

とりあえず今日はウォーキングと腰回し、足の体操やった！

>>737
まあ人は人でしょ
巨デブでも彼氏や旦那いたり人生エンジョイジョイしてる人もいるし
私は痩せてる時の方が物事に前向きになれるから頑張るけど

>>737
デブ喪女スレとこのスレだと、平均体重がだいぶん違うような気がする。

このスレ７０�sオーバーの人ほとんどいないっぽいし
美容体重目指してる人すらいるから、スレの雰囲気は違うと思うわ。
住人もあんまり被ってないかも。

夜ご飯変えるだけで体重落ちる。
引き締めが大事だよ。
ソースはここ二日で1kg落ちた私。

マジレスすると二日で一キロは水分と排便。

>>713
目標潰しみたいになってしまって本当に申し訳ない
パツパツだけど入りはするからｗファット寄りの普通だと思う！
いわゆるぽちゃかな、男から見たらデブかも・・・申し訳ない
自分は食事制限ばっかりだったから全く引き締まってないんだ
たるんたるんだからパツパツになったのだと思う

だから体重ってあくまで目安って意味がわかった
確かに巨乳のスリムな子が体重ばかり気にしてたら、
いや今がベストだよ！って思うし、
私みたいのが痩せたって騒いでても、
いやもっと頑張れよ！ってなるだろうし・・・

今度はちゃんと運動もしてみようかな！
目指せﾃﾗｽｷﾆｰなｱﾃｸｼｗｗｗｗｗｗ
目指せ「これワンサイズ下ないですか〜？」ｗｗｗｗｗｗ

他にもレスくださった方ありがとう！
がんばりましょう！

>>742
アホ乙です

>>743
>>745
私汗かいてないし、ここ三日くらい便秘で排便してないよ。
誤差かな？！(◎_◎;)
まあとりあえず夜ご飯を気をつけてジュースお菓子食べない様にしたら減る。

>>746
汗かいていつもりでもかいてるものだし排尿はしてるでしょ？
とりあえず体重が減ってることはもちろんダイエットにとって良いことだろうけど、
喜ぶにはちょっと早いと思う。

>>746
年齢いくつ？馬鹿そうだね

748は釣りだ！釣られんなよ！釣られんなよ！
こんなもんに釣られんなよおおおお748のクソッタレェ！

停滞してた体重がちょっと減った！ホントに嬉しい！55キロ代に乗れた！
いつも夜に体重計ってたんだけど朝起きて計ったら体重少なくてモチベーションあがるね〜頑張るぞ！

落ち着けｗ
まあなんにせよ体重減ってたらモチベーション上がるよね〜
私も頑張るわ！

足痛めて運動できなくてかれこれ3週間。
そのうちよくなるだろ、と思っていたが焦ってきた。
食事制限はしてるけど。
とりあえず明日はヒトカラ行ってくる。運動のつもりで。

751は749に向けてね
750もおめでとう〜！

体重増え過ぎると足痛くなるよね
私は足底筋膜炎なので歩くのすら辛くてウォーキングすらできない…
とりあえず食事療法である程度まで体重落として体の負担取り除かないと駄目だね。。

>>699
亀ですまん、何年か前まで自分もそれだったけど
我慢せずに食べたいもの食べるようになったらリバウンドしなくなったよ
食に執着強い人は我慢が一番毒なんだよね、いずれ暴食に繋がるから

165cm86kg
ここまでデブになると1kgや2kgぐらいの変化じゃ喜べなくなった
風呂入る前86kgだったのに入った後87kgになってたりする

>>755
>>699じゃないけど確かにそうだよね
食べたものが即脂肪になるわけじゃないから
一日くらい食べすぎてもその後何日かで運動や控えめな食事でちゃんと調整できればいい

太るのは簡単なのになぁ…

ハタチ越えてから急に身体が締まらなくなった
近々燃焼スープ試そうと思ってる
炭水化物なしは身体に悪いから自己流にアレンジしてw

>>759
これからの季節、腐りやすくなるから気をつけて！
カビさせて鍋ごと捨てた事あるよ…orz

好きでもないのに同じもの食べ続けるってのが駄目だった。
料理センスのある人なら色々工夫してやれるんだろうけど。

550以上の団体や栄養専門家らは、ハッピーセットなどを販売する
米マクドナルドに子どもへの「ジャンクフード」の販売をやめ、キャラクターのロナルド
（日本ではドナルドと呼称）を引退させるよう求める書簡に署名した。

この書簡は、18日の大都市圏の新聞6紙に全面広告の形で掲載される。団体や専門家は
「今日の病気の原因は多種多様で、広範な社会的対応が求められるが、この極めて重大な
問題の大きな部分としてのマーケティングを無視することはもはやできない」としている。
これが掲載されるのは、シカゴ・サン・タイムズ、ニューヨーク・メトロ、ボストン・メトロ、
サンフランシスコ・イグザミナー、ミネアポリス・シティー・ページズ、ボルティモア・シティー・ペーパーの各紙。

　書簡に署名したのは、米国児童青年精神医学会、シカゴ・ヒスパニック健康連合、タフツ大学医学部家庭療部門などの
団体のほか、ニューヨーク大学のマリオン・ネスレ栄養・公衆衛生学教授ら栄養学者や医師などの個人。

　このキャンペーンを組織したのはＮＰＯのコーポレート・アカウンタビリティー・インターナショナルで、
自己の「健康面での足跡」を評価する報告書を出すようマクドナルドに要求している。
このＮＰＯがフィラデルフィアの聖フランシス・シスターズとともに提出した同社株主総会に向けた
決議案は、昨年成立したサンフランシスコ市条例など、さまざまな措置への対処にどの
程度カネがかかっているかをまとめるよう求めた。同市の条例は、玩具を付けて
販売される子ども向け食品の栄養基準を定めている。この決議案は19日に開かれる同社株主総会に諮られる。

マクドナルドの広報担当者はコメントしていない。

マック、ピザ、ドーナツは

大して腹も満たされないのにカロリー馬鹿デカい三大ジャンクフード
絶対に食べてはいけない

>>760
759じゃないが、1食分に小分けして冷凍すれば腐らないかな。

80kg→半年後→60kg→半年後→65kg
目標は55kgだが、この1年ずっと65kgをふらふらしてる。
生理前のご飯が半端ない。どうにか自分を抑え込みたい。

161/40
昔はピザってて最高56kg
あと二キロほどがんばりますわ
性格ブスだから見た目ぐらい完璧でいたい

完璧な骸骨目指して頑張れ

なんか最近太ったかな？と思って2ヵ月ぶりくらいに体重はかったら157cm52kgが63kgになってたｗｗ驚いた！

同じようなスペックで病気で40kg切ったことあるけど、今でも写真見たくないくらいガリガリできもいよ
その頃骸骨ってフレーズを何度も聞いたことがある
冗談でもそのレスはやめておけ

只今67.3ｋｇで、当面の目標だった65kgに近付きつつある
まだデブじゃんとも思うけど、2月11日時点で77.7ｋｇあったことを考えると
自分やるじゃん！とダディのAA風に言ってみる
なんとか今月中に65.9ｋｇでもいいから65ｋｇ台にのりたい！

で、最近気がついたんだけど、体重の減少とサイズの減少が交互に来る
体重減らねーと思ってサイズ測ると減ってるし、その逆もしかり
これって中身が減って外もしぼんでいってるのかな

焼肉が食べたいもう野菜なんて食べたくない置き換えなんてしたくない肉が食べたい脂ギトギトの肉が食べたいんだよ食べ放題の美味しいお店があるんだ行きたいよ行きたいよたらふくのうまい肉が食べたいよ

きめぇ
食って豚になれよ

>>752
ストレッチと腹筋・背筋、マッサージだけでも食事に気をつけていれば太りはしない
ソースは自分
膝を骨折して1〜2ヶ月まともに動くことさえできなかったけど、少し痩せた
が、やはり筋肉落ちまくってダルダルの脚・尻になった…

>>769
そんなになるまで我慢しなくていいと思うよ。
月に１回くらいは好きな物を好きなだけ食べる方がストレスたまらないと思う。

172／70
二年前は60だったのを思えば肥えすぎた

しかし身長差もあるし仕方ないとはいえ、70キロはデブ！目標45キロとかテレビで出るとなんか凹むわ
50キロ代とかたぶん一生お目にかかれない数値だわ…

食事制限ダイエットだけど、ついついチーズピザとかスイカバーとか食べちゃって駄目だ

スポーツやってる頃 150cm/78kg/30%前後
胸と尻は3ケタあった、ウエストは80越えてたと思う
↓
引退＋ダイエットで 150cm/48kg/23%前後
3サイズ89/62/91/
今でもデブだけど、以前の自分から見たらマシになった。

41〜2kgが目標ですが、50を切ったあたりから中々減らない。
焦りからくる暴食欲求との闘い方を教えてください…

普通にバランス良く食べたほうがいいよ。
ケーキでもマックでも焼き肉でも、量さえ気をつけたら絶対に太らないから。
ダイエットがのってる時期は食事摂生も運動も気持ちよくて、うまくいくだろうけど
モチベーション下がりだしたら坂を転げ落ちるように不節制になってしまう危険性も。
特にそれまでダラだった人の場合は…

>>774
何のスポーツやってたの？

>>766 ２ヶ月で10kgはすごいね！
私は半年で7kg太った…
153cm57kg。
今54kgまで体重落ちたけど見た目はあんまり変わらない。
たぶん水分とか筋肉がおちてるだけなんだろうな…
あー早く見た目がガラッと変わりたい！！

顔の肉がすごい・・・
そんなに食ってないのになんで太るの
わたし基礎代謝どのくらいあるんだろう

久しぶりに４４キロ代をみたｗ嬉しい。
昨日は筋トレもあまりしてないのにお腹一杯食べたから、
絶対増えたと思ってた。
今日は筋トレもがんばる！

薄着の季節きた。
お気に入りの夏服着てみたら、外出できないみっともなさ。
本気出すぞ!!

綺麗に痩せたいんだけど、ジョギング3〜4キロ、腹筋100、背筋50、腕立て20じゃ少ないかな？
みんなどれくらい運動してる？

>>781
私は踏み昇降40〜60分
腹筋腕立て背筋30回ずつしかやってないよー。夜しか運動できないからあんまりできない。疲れてやらない日も結構ある。

あと食事制限もしてて、低炭水化物にしてるんだけど炭水化物をとらなくなってから体がだるくなってしまった。
これはやめたほうが良いかな？

毎日続ければ痩せる。食事は当然制限だろうけど。
というか半年やっても効果がないから聞いてるならともかく、
これからやろうと思ってるけどどう〜？はちょっと…。
まずそれだけやってみたら？何もしないよりはその分変わるっしょ。

>>782
低炭水化物　危険　でググルと色々出てくるよ
日本人向けのダイエットプランではないらしい

自分は今は脚、主に太もも痩せ運動を７種ぐらいしか・・・
トイレに行った後、テレビを見てるときとか気づいた時にちょこちょこやってる感じ
でもかなり引き締まったよ、来月からは有酸素運動を取り入れる予定

低炭水化物でも、タンパク質を取れば大丈夫？？

>>781
ジョギング3〜4は少ないよ
効率が悪い
週に2〜3でいいから一回10キロ以上にしてみたほうがいい

ファストフードや市販のお菓子が食べたくなったら、
「イヤそれ食べたことあるし。味知ってるし」と思うことにしてる。
結構ガマンできる。

5月からダイエット始めた
157cm/59kg
5年前にもダイエットして66kg→54kgに減らしたけど徐々に体重増加
しかし以前よりも危機感がないというかやる気が起こらない
こんなんじゃダメだと思うので前と同じようなモチベーションを保つためカキコ
とりあえず昔行ったダイエット方法を実践してみる

寂しい人は太るんだよ・・・

この二ヶ月毎夜風呂で足パカなどいろいろ習慣にしてたのに昨日の夜何もかも嫌になって何もせず寝てしまった…
今日は頑張らなきゃ…

>>790
ぼっち飯の時に見るんじゃなかった…

>>792
自分もぼっち飯だよおおおおお！
うおおおおおお！！

わたしもぼっち飯だよおおお！
おかげで気兼ね無くダイエット飯が出来る

確か炭水化物抜きダイエットしてると、
脳(筋肉も)のエネルギー源である糖分が少なくなるわけだから
それを補うために、タンパク質を分解するようになる。
で、この分解は脂肪じゃなくて筋肉を分解してエネルギーに変えるんだよね。
筋肉分解して無駄にエネルギーを使わないようにするようになるんだよ
(運動の場合は脂肪を使うんだけど)
それに炭水化物抜きだと、食事が高タンパク高脂肪になるから
どこか忘れたけど内臓にも負担かかるし、低糖になってタンパク質分解するときに肝臓にも負担かかるよね
炭水化物抜きは長い目で見たら健康にもよくないし、脂肪じゃなくて筋肉を分解するわけだから
脂肪も多くなるらしい。
でもこういうダイエットの話ってなにが本当か嘘なのかよくわからないよね
結局行き着く先は「適度」につきるし。

晩だけ炭水化物抜いたりとかして、
低炭水化物より中炭水化物、高タンパク、低脂肪を心がけたほうがいいと思う
低糖になるとイライラするし

ダイエット始めたら快便になった
毎日してる腹筋がきいたのかな？まだ三日目だけどw

30代になるとお腹の肉がとれない…
腹筋してある程度ましにはなるけど筋肉の上に贅肉がぽにょっと乗ってる
このぽにょを取り除くにはどうすればいいのだろうか
肌の張りが無くなってきたから余計にだらしなく見えるなー

炭水化物を長いこと抜くと、次食べたときに
蓄えようとするから吸収が凄いと聞いた。
１回の食事でお茶碗の半分くらいの少なめの量で
ちゃんと取った方が良いと思うよ。
食べ過ぎはもちろん太るけど極端は良くない

炭水化物について教えてくれてありがとうございます。
これからは適度に取るようにしてみよう。

http://blog-imgs-42-origin.fc2.com/c/h/e/cherio199/00ma2.jpg
左から3番目の子の体系になりたい。

体重は落ちないけど、足パカで足はマシになってきた。
二の腕を落としたいけど、胸は落としたくない。
今はD75…アンダー落ちないかな、とか思いつつ、今日も運動。

自分が読んだ肥満を科学するっていうのに載ってただと低炭水化物ダイエットは海外での糖尿病患者への療法として
始まったもので、海外の人たちは歴史的に狩猟民族で肉中心の食生活を送ってきたから民族として腸が長い(短い?)だかで
肉類とかのタンパク質を大量に消化吸収できる内臓になってるからそれでいいらしいけど日本人は歴史的に農耕民族で
米類などの主食を中心の食生活を送ってきたから腸が短い(長い?)だかで炭水化物を減らして肉類とかを多めな
食生活にすると胃や腸に負担がかかって傷つける事になるので低炭水化物ダイエットは日本人に向かないって有った気がする

でも脂肪と別れられるならそんなの知ったこっちゃ無いよね！とか思ってる自分も居る

2ヶ月ぐらいダイエットをサボってたので3キロリバった。
このスレを久々に見たらやる気出てきた！
ダイエット再開する。やる気をありがとう！

家でチビチビ筋トレやストレッチするよりも
ジムかなんかで思いっきりウガーッ!!!って動かしたい､というか暴れたい。
でもそんな金もある訳もなく…。

>>763 小分け冷凍おすすめ。ただ、味は落ちるし、タッパーで冷凍した場合、トマトの色移りがひどい。
漂白しても落ちない…。

>>773 私も171の70ｷﾛ…
一番痩せてた時は52ｷﾛだったけど(激太りした)、さすがにそれはもう無理だな〜せめて60ｷﾛ台前半、最終的には50ｷﾛ後半を目指したい。お互い頑張りましょう！

駄目だと思いつつアイスたくさん食べちまったぜ。
安かったからつい１リットルの買ったんだorz

上の方にある足パカの図が分かりやすくて試してみたけど
バランスがうまく取れなくてふらふらするし回数重ねるごとに踵がだんだん離れてしまう。
けど慣れるまで頑張って続けてみようと思うよ。痩せてやるさ。

バランスとるの難しいよね、できてる人凄い
カーフレイズの片足ver（壁に手をつきながら）やってるけど少し足首細くなった気がする
普通のカーフレイズじゃ効き目なかったから嬉しい

三月末に72kg31%で今朝67kg29%
太もも56cmて女の子のウエストと同じ…
と思ったら、気持ち悪くなってきた。
歩こう動こう。

ふともものスペック一緒だ！
ウエストとふとももの差が10センチって一体どういう事よー
普段結構歩いてるはずなのにいつになったらなくなるんだろう
この化け物サイズの贅肉は･･･

知らない人に足太っｗてpgrされた
ちくしょー痩せてやる！

自分は上半身型で体脂肪31％…
そこをどうにか運動しなければ

前を歩く女性の脚をガン見してしまう
「この人くらい細くなりたい」
「自分はこの人くらい？」
「これくらいなら脚出しても問題ないかな」
「こんな脚はちょっと…」
標準近くまで落ちて落ちにくくなって、性格悪くなったかもorz

昨晩は部署の送迎会でスペイン料理、今日は先輩の付き合いでハンバーグ食べちゃった…

幾ら「スペイン料理はオリーブオイルで身体によい」「たまにはハンバーグもいい」だとか言ってもそれはもう完全な逃げだ。
155/57がどれだけ増えてるか体重計乗るのが恐ろしい。帰ったらウォーキングにいこうかな…

ジョギング行ってきた
今日は12キロ
1時間半頑張った〜

>>813
そこまで太ってたら、今までの食生活だって今日とは比較にならないくらいのものだよね？
1日くらい食べちゃったってなんてことないさ。
先は長いんだし、ゆっくり取りかえそうぜ。

１ヶ月と一週間後に中学の同窓会がある
今156センチ60キロなんだけど必死にやったらどれくらい痩せられるかな
そして肌とか髪とかも綺麗にしたいorz


･仕事終わったあと一時間半運動(20:00〜21:30)･11時には就寝
･食事は1000kcal
･野菜とタンパク質を中心に
･各種サプリメント摂取
→マルチビタミンとプラセンタと亜鉛とミレットエキスっての買ってきた

さて変われるんだろうか…

�_

足パカをぼんやり読んでて、風呂のふちで体うかせてやる運動とは思わなかった
普通に立ったままやってたぜ…

あっ…床パカもあるんだ
どんだけ見落としてるんだ

床パカ100回やってきます

>>816
晩飯抜き、風呂と身支度のぞいた寝るまでの時間を全て運動に当てればなんとかなるかもよ？
運動つっても１、２時間なんてタカが知れてるから、水泳くらいハードなやつで。

とはいえ156の60なんていう激デブクラスまで肥えても平気でいられたくらいの怠惰な生活から、書いた内容実践出来るの？

前このスレで出てた生姜紅茶と腹巻続けてる人いる？

ふともも太い人も大体膝から下は細いよね…

ふとももは勿論ふくらはぎと足首がめちゃくちゃ太いんだがどうすりゃ美脚になるんだ…
普通に歩くだけで筋肉がムキっムキってなって気持ち悪いorz
筋肉の上に脂肪ついてるから、一見ぽにょぽにょなのに動かすとムキって…（;´Д`)

生姜紅茶やってるよ

でも最近暑いからなかなか飲む気になれなくて１日２杯くらいしか飲んでないけど

上げちゃった…ごめん
生姜まるかじりしてくる

>>821
腹巻続けてるよー。

最近自分のガタイの良さが気持ち悪い。
顔はもともと面長＋逆三角で肉もあんまり付かないからそんなに太って見えないんだけど、
肩幅がっちり、お尻(骨盤)・太ももズドーンのせいで頭と体のバランスがなんかおかしい…。
鏡見るたびに落ち込んでしまうけど、少しでもマシになると信じて頑張んなきゃな。

>>821
腹巻ずーっとやってます。
便秘解消と生理が軽くなったので運動の回数が増えて内容も色々充実して
結果的にダイエットに繋がってる。

名前欄ミスった、気にしないデー。

足パカでふくらはぎが脂肪から筋肉に変わった気がした
変わっただけなので細くなったわけではナイのがつらい
全くスラッとしない…
ふくらはぎドンッ！って感じだ
あーーー全然成果出ない
そろそろ出てもいい頃じゃないかい…
地味に頑張ろう…愚痴すまん

間食がどうしても我慢出来ないので
スイカを食べるようにしていたらうんこがいっぱい出るようになって
食う量は減らしてないのに3キロ痩せた
しかしこれではスイカの季節が終わったら元にもどってしまう

>>828
たぶん細いギャルとかの例だと思うけど、Yahoo!知恵袋で

「足パカ１日５００回やったら細くなりますか？」って質問に

「２ヶ月続ければ効果出てくる」って回答があったのを見かけた。

地味に頑張るしかないね。

コーヒーゼリーうますぎワロタ

みんなえらい、参戦するぞ
と思って体重計載ったら156/54.9
わああなんぞこれ
ダイエットの合間に美味しいもの食べるくらいの感覚でいないとだめだね、食に期待しないの必要もありそう
一月で51台、二月で50台までに落とそう
とりあえず夜は野菜と軽い運動にして、スタバもローカロメニューを探しておこう

自分もふくらはぎが太いのがずっと悩み
腹筋とかは多少割りたいと思ってるんだけど、
筋肉質なふくらはぎは嫌だよね…
膝から下がスラッとしてる人が羨ましい。最近通行人の足ばっかり見てる。

わかる！
いろんな女の人の脚に目が行くｗ
どうやったらそんな美脚になれますか？！って聞きたいわ…
とりあえず自分は太い以前に脂肪つきすぎだ

服屋に行って鏡の前で店員さんと一緒に並んで服をあてがったんだけど体格違いすぎて逆に笑った。
笑ったよ･･･ははは。痩せる。

O脚の人はそれから補正していったらいいらしいよ。
奇麗に歩ける人は細くなるのは事実なんだって。

靴底の磨り減り方が両足で違いすぎ
普通にしてても歪みわかるくらいだから
まともな歩き方してないんだろうな足も極太だし
歪みと歩き方治してえ

ユニクロの服でさえ入らなくなってしまったのでダイエットする！！
まず体重計とウォーキング用のスニーカーを買おう
何かお勧めありますか？
体脂肪測れる体重計は手で持つやつの方が精度高いのかね？

>>837
歩き方なんだけど、下っ腹に力入れて、骨盤を引っ張り上げるようにして歩くといいかも。
引きずったような歩き方になっちゃう人にもおすすめ。

今月頭からダイエット初めて、今４キロ落ちた
三食食べて、ゆる〜い運動しかしないのにこうなるってことは、今までどれだけ食べてたかってことだよね…

とりあえず、朝晩の体重チェックと食べた物記録は続けたいなと思ってる

顔痩せは口輪筋鍛えるといいらしいんで、放置してたスリムマウスピース
使ってみたら、わりと即効性あって驚いている。
調子に乗ってパタカラ注文した、パタカラ使ってる人いる？
（どっちも口輪筋きたえるアイテムです）

>>816
晩御飯抜きで一週間で−４ｋｇの私が通りますよっと。
空腹で寝られる事ができれば、なんとかなるんじゃないかなぁ。

>>833
自分も筋肉筋肉してるふくらはぎだけど、20キロ痩せたら前すねの筋肉とヒラメ筋が少しなくなったよ
兄も巨大だけど(肥満遺伝子怖いｗ)運動しないのにふくらはぎはお相撲さんみたいに太くてカチカチ
体自体が重いと、それを支えて歩いたりする為に余計に筋肉が必要なんだろうね
ある意味普通の人より加重して鍛えてるようなもんだし
筋肉なんて使わなければ退化していくし、背負ってる脂肪を脱ぎ捨てれば足も細くなっていくはず！
と思ってあと10キロ頑張りますｗ基準が重すぎて参考にならなかったらごめんｗ

夜食をやめてできる日に30分エクササイズして2ヶ月目だが1〜2キロぐらいしか減ってない(´･ω･`)
こんなもんかね？
でも健康のためと思って継続する

いきなり食事量を減らすと体の燃費が悪くなって脂肪の燃焼が遅くなるよ
少ないエネルギーを溜め込もうと体が働くからね
だから夜抜くんじゃなくて野菜とか体にいいものに食事を置き換えるといいよ
あんまり食べてないのに体重減らなかったらモチベーション下がるよね

雑誌読んでたら「ふくらはぎマッサージ」特集みたいなので157/52の読者さんが出てたんだけど
三週間で32cm→30.5cmしてた
いいなーっておもいつつ156/47の自分はふくらはぎ32cmくらいで、以前42kg（体脂肪率19%）になった時も30cm台になんて行けなくてムキムキのまま
ふくらはぎ太いって自覚あったけど5kg多い人と同じ太さという現実にすごく凹んだ…

>>844
夜食じゃなくて夕食だよね？晩飯。
運動もやってるうちに入らない程度だし、ガクッとは落ちないよ。

でも２カ月で１〜２キロっていいペースじゃん！
続けて頑張って！

>>829
スイカの季節が終わったらリンゴか梨を食べれば良いと思う
梨は水分多いし、リンゴは皮ごと食べると便通が凄く良いよ

月曜から食事制限と、軽い筋トレで３キロ弱痩せた。
いままで間食多かったからなぁ。

家の食事担当は私。
母も一緒に痩せてきてわろたｗ

>>841
ﾉｼ
でも飽きて放置中ｗ
あれ半年に一回買い換えなきゃいけないらしいね。
金銭的にそんな余裕無いが
おなすインフォメーションってブログで詳しく紹介されてるよ

オムロンのカラダスキャンぽちってきた
体重計なくって一年に2度か3度しか測らなかったので、これでモチ上がるといいな

>>845
確かに極端に減らすのはよくないですね、野菜類に変えるとかは難しいんでスープとか加えてみたいと思います
>>847
すいません夜食です・・・
リラックスしてる状態じゃないと食欲が湧かないんで朝昼おろそかに、帰宅して夕食→夜食とがっつり食べてたんです
励ましの言葉ありがとうございます！長期的に見てるんでとりあえず今年中続けます

その食生活で減ってるのはむしろすごい。

朝ちゃんと食べて、夜は控えめに。
夜あれこれ食べたくなったら、翌朝食べるのを楽しみに我慢しましょ。

ダイエット始めて三ヶ月、どうしても53kg切れなくて
火曜から骨盤スクワット始めてみた
ら、早速１kg落ちたｗｗｗｗ
まぁ朝はかった数字だから夜には戻ってるかも知れんが
ちょっと下がってたモチが戻ってきた！
うおおおおおお私は46kgになるんだ！なるんだったらなるんだ！

今日から仲間入り宣言!!
暴飲暴食で8�`増量orz
163/60→52が目標
朝からさっそく５kmほどウォーキングしてきた
思ってた以上に外が暑くて汗もかけてスッキリ
もう少し筋肉つけてスリムな体になりたい

うわぁぁあああああ!!!
ダイエット始めて以来初めて全身鏡で全裸見てみたら効果がすごく出てて嬉しすぎた!!
なかった腰のくびれがボンバイェ!!
なかった太股に隙間がボンバイェ!!
更に履けなかったジーパンが履けた!!
これからも頑張る気力がでてきた!!

170/61なんだけどXSのTシャツが入ってびびった
デカ目な作りなんだろうけどなんだか嬉しい
夏までに55キロになってもっと服が似合う様になりたい

ケーキ屋でバイトを始めて３ヶ月。
毎日大量のケーキを摂取していたら４キロ太った。
毎日のケーキの量を減らして、ヘルシア飲みながらビリーして、食べた物を記録して、毎日ちゃんと体重計ろう！
頑張る！

>>837

先月号のファッション雑誌PSに脚痩せと正しい歩き方、ウォーキング＆ジョギングの方法が詳しく載ってたよ。

リンパマッサージやらエクササイズやら、やってるけど結構いい！
正しい歩き方で職場行き帰りしてみたけど自然と姿勢も良くなって颯爽と歩けて気持ち良かった！
歩く速度も前のダラダラ歩きからテキパキ歩きに自然と変わった。

文章＆絵で書けそうだったらまたここにうPします。

>>856おーすごいなー！！
太ももの隙間って今一番欲しいものだー
足交差運動がんばろう…

>>856
ジンバブエ！おめ

>>856
おめでとううううううううううううう！

生理になったんだけど、みんな生理のときはどうしてる？
痩せにくいっていわれてるよね
完全に甘えなんだけど、痩せにくい時期だしアイス食べちゃおうかなと
アイス食べたい晩御飯食べたいって頭がモンモンしてるんだけど、
痩せにくい期間だからこそ、我慢したほうがいいかな？
整理中はみんなどうしてる？

痩せにくいのに蓄えちゃ駄目だろうとお菓子とか甘いものは食べないな
あと生理中に体冷やすのも良くないからアイスは食べない
どうしても食べたくなったらゼリーでも凍らせて食べるつもり

痩せにくいんじゃなくて、水分溜め込んでるから数字に表れないだけだよ

昨日ワカチコしたら二の腕から肩にかけて筋肉痛になった
効いてるのはいいんだけどこれ以上肩がゴツくなったら泣くw

>>829
いいなー南の地方住まい？
こっちはまだ小さいのが一玉安くても1280円と高値の花だ

>>862
自分は食べるｗ
生理前はここ1年ぐらいお腹がすいてたまらん！突然こうなってしまった
基本的にほとんど我慢はしないで食べてるな（お菓子も）
でも、終わった後のヤセ期といわれる時にちゃんと運動してれば痩せる
「食べ過ぎてやばいなー」と思っても月に1kg程ちゃんと痩せてるから
アイス1個ぐらいなんて事無い…と私は思って気楽にやってる
ダメだと思うと気になって仕方なくなる性格なら小さいの1個をゆっくり味わうとか

60キロの壁がこんなに厚いとは思わなかったよ…

>>860-862 どうもありがとーー!!!!
喪女板はみんな優しいな…
ダイエット板に行ったらなんか怖かったから帰ってきた。

好きなバンドのライブのツアーが決まって、バンド関係でネットで仲良くなった人とライブで会うことになった･･･。
相手にドン引かれないように痩せよう！
このスレ好きだから見返してモチベ上げる(^-^)

生理前はだめだけど、生理中は体が「排出モード」になってるから
太りにくいと聞いたよ

>>862
カロリーコントロールのアイスおいしいよ！
ストレスを溜めてしまったらダイエットも長続きしないよ〜。

ウォーキングでふくらはぎがぱんぱん。歩き方が悪いんだろうな
腕の贅肉も落ちにくいしで、明日地元のプールで泳いでくることにした
まず週一で泳ぐことを習慣付けられるように頑張ろう
慣れたらジム通いしたい

筋トレとリンパマッサージを毎日するようになって、太ももがきつかったジーンズに余裕ができるようになった！
…と思ったら、尻で挫折
ウエストのボタンは普通に止められるのに、チャックが2/3あたりまでしか閉まらない状態
もともと下半身デブだったんだけど、尻ってどうやったら痩せるの…

>>863>>867>>872

ありがとう！
普段我慢してるから、今日は緩んじゃおうと決めたｗ
今日食べたいもの我慢して
ストレスためると別の日にドカ食い走ってしまいそうだし
ただ筋トレだけは頑張る

>>871
今、アイス食べちゃってる…排出モードか…

4月からニートなんだが体重が3キロ増えたし、ストレス発散で暴食がとまらない…

150�p/47だからせめて43にしたい。
筋肉質なくせに男体型下半身デブ。顔も面長丸顔。

今日からビリーズブートキャンプしようかな。

>>858
ケーキ喰うな

>>870
私も好きなバンドのツアー決まったから頑張る意欲が出てきたｗ


158/70
普段まったく運動しないからまずはラジオ体操と床パカから始めてみる
体が慣れてきたらちゃんとした運動も始めるつもり
こんな生ぬるい決意じゃ大して減らないとは思うけど、出来る限り頑張ってみようかな

6月４日の結婚式までになんとか３キロ痩せる！
マジで頼む！

152/55
周囲の150センチ前後の子がみんな40キロ台ということを知って絶望した。
のでマイナス6キロ目標で頑張り初めて3ヶ月…
腹筋、腕立て、フラフープ、30分ランニングをやったが効果があまりない！
ジムにでも行こうかな…ヨガとかどうなんだろ。

>>881
ダイエット始めたときとスペック全く一緒！
152cmで、55→47まで落としてたけどサボってたから今は50…。
親近感沸きました！

>>874
ビリーの中でやってる内容だけど
四つん這いの仰向け盤で、へそを天に向けて突き上げたり下ろしたりが
お尻には効いてる気がする。
絵的に　Ｍ→冂　こんな感じ。分かるかな？
突き上げる時に尻の頬っぺた部分をキュっと締めるように意識すると良いよ。

150/76なんてスペック私だけだろうなぁ
元々86あって、二年で50まで落としたのに、リバウンドしてあれよあれよと76に…
痩せたいよ

>>884
私も似たようなスペックだよ。2年で50kgまで落としたってすごいねー
どうやって落としたのか詳しく聞きたい･･･

>>878
今日はもう食べてしまいました
すいませんすいませんすいませんすいません
明日は我慢しますんすいません

最近あまり急激には体重減らなくなったんだけど、見た目が大分変わった。
肉に埋もれてた鎖骨がういてきた、お腹にくびれが存在するようになった。
痩せてると肋骨がはっきりでるんだね。
驚き

マッサージしても腹周りの肉が盛り上がってウザイ…
一年前毎日運動しても肉取れないんだよね体重だけ落ちたのに

通販でガリガリセットって買ったけど効果まだ分かんない