【デブ】とりあえず痩せよう36【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう27【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう28【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう29【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう30【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1287407956/
【デブ】とりあえず痩せよう31【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1288857102/l50
【デブ】とりあえず痩せよう32【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1291112151/
【デブ】とりあえず痩せよう33【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう34【喪女】
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前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう35【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1298389009/

・ショコ＝踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
　　　　　　くわしくはこのサイトで　http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

・ＢＭＩ計算について　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について　

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について　

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
　http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
　喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね


テンプレ終り

え？

>>1
乙です！

冷えから腰が痛くて休んでたけど
今日から又運動再開したぞ！
頑張ろう！

いちおつ！
典型的なダイエットは明日から人間
好きなひともいないし友達もいないしすぐに痩せないし、頑張れない

こんな時間に煎餅いっぱいくった＾＾

お腹すいて眠れないでござるの巻＼(^o^)／
ガムたべよ。。

おなかすいたー

朝になるとどかって二度寝しちゃう

決意のために書き込みます。
１４５/５７　３６％
日曜日から父が一緒に走ってくれるので安心して夜ジョギングしてきます！

チラ裏すみません・・・

最近、スロトレが気になる……。ちょっと挑戦してみようかな
ついでにスペックさらすぜ！
160ｃｍ・73.4ｋｇ
今月中に60ｋｇ台の数字を拝みたい……。

>>1乙！

あ〜生理きてしまった。
運動楽しくなってきたところで・・・。軽いのやって生理終わるの待つか。

>>1乙

去年の7月に155/65から始めて今51キロ。
４月上旬には49キロになる！
暖かくなってきたのでジョギングするぞ！

>1乙　みんなダイエット成功するらしい

1000 ：彼氏いない歴774年：2011/03/11(金) 08:03:31.76 ID:j5xla1uf
1000とれたらみんなダイエット成功

>1乙

去年の10月から8kg落とした
まだまだ標準体重には程遠いけど、ここ見ながら地道にがんばる！！

>>1乙　前スレ>>1000GJ!

前は出来なかった事が出来る様になると嬉しいね
特に筋トレとか初めはほんの数回しか出来なかったものが今はひょいひょい出来る
筋肉痛もないし少しずつ筋肉付き始めてるのかな…？

喪友達の皆は地震大丈夫だった！？
我が家関東の高層マンションだけど食器棚崩壊で床一面ガラスだらけ…マンション亀裂入ったし

でももっと深刻な被災地の方もたくさんいるんだよね。心よりお見舞い申し上げます。

今日は、皆さんに温かい食事が届きますように

>>16
靴履いてる？履かないと危ないよー
腹筋しながらテレビ見てたけど、それどころじゃなくなったから腹筋止めた

テレビのチャンネル変えるたびに、脳内パニック起こしてたよ(@九州だけど)
東北あたりは、大丈夫なんだろうか、情報があまりないし心配だよね

地震の恐ろしさから食欲が壊滅した
東北の方達無事かな…

148/51から148/44まで減った
早く30kg代になりたい

30kg台とか病気じゃん

地震起こったのでいつご飯食べられなくなるか分からないからとご飯を腹いっぱい食べた
この辺がデブと普通の人との境目なんだろうな
何があっても生き残ってやる

30ｋ台のリア充いるけど周りからは老けてると囁かれている
骨皮筋子って陰で言われているから少しふっくらして欲しい

まさかとは思うけど、被災地の人はダイエットとか考えちゃいかんよ。
初日で備蓄されてる食料をドカ食いするのも駄目だが、こんなときに食べるの躊躇するのは拒食症と一緒だからな！

精神を安定させる意味でも、糖分はちょっとでもいいから遠慮せずに、適度に補給しよう。

>>19は小さいし40キロぎりぎり切る位の30キロ台ならガリでも病的過ぎることもないよ。
実際私157/42キロになった時が一番体調よくてラクに動ける身体だったし、身長の高さ差し引いたら、19の目指す体重と変わらない位になるかと思う。
ただしこのスペックは美容体重だよね。
いまは明らかな食べ過ぎて52キロまでふえちゃったけどね。。
すごい重みを感じる。。

脂肪が揺れるからどんなかすかな地震にもいち早く気がつく。
筋トレのモチベーションがあがった。

今日脱毛予約してから地震なのにまんどくせって思い頑張って行って
７階でエレベーターも使えないから階段で登って行ったのにサロンがやってなかった。
すげえむかついてめさめさ食っちゃった。
こういうのって予約入ってる客とかに電話入れないのかなあ

>>24
元々痩せてる人なら綺麗だが
例：中島美嘉
元々太ってた人が痩せすぎると
骨格が痩せた体系に合わないから貧相になる
例：宮沢りえ
元々太ってる人は痩せすぎちゃいかん
もう骨格ができあがっちゃってるから
痩せてて綺麗な人は生まれつきの遺伝や体質が必要。

>>26　緊急だからねぇ。。まずはわが身守るのが先決だからなんとも。。
本来なら電話すべきだけど通話できないとかさ。
なんか張り紙とかもなかったの？
まぁ事情が事情とはいえ、ことが収まった後にきちんと対応してくれるかどうかで店の質も問われるし
苦情してもいいとは思うよ。

>>27　ごめん　いまいち伝わんない。
どっちもどっちかと。

>>28
レスサンクス
でもコンビニとかはやってるじゃない？
そうだよね。その後の対応だよね。
でも１８だから年上に苦情は入れられないのが現実ｗ

エレベーターが止まってるってことは、そのビル停電してるんでないかい？
停電してたら脱毛機器も動かないべさ。
電話機も。

15kg痩せました。
腹八分目どころか六分目ぐらいにして、夕食は完全炭水化物抜き。
筋トレ、コアリズム、ウォーキング、ステッパーの運動メインでやってきた。

でも、この世の終わりのような地震がきて価値観が変わった…
ダイエットしばらくお休みしよう。終わりじゃなくて！
鍛えるのはやめないけど、我慢するのはもうやめにしようと思った。
ヤケ食いではなく、明日は久しぶりにお腹いっぱい食べよ…食べられることに感謝して…。
皆のダイエットが楽しく健康的に成功しますように！

もうデブでも何でも良いよおお
ああ生きたい生きたい

死にたくないよお

テレビで、クレンズダイエットを見てから少し実践している。
5日間、野菜ジュースだけで生活したら7キロ痩せるってやつ。
少し食べてしまったりしてるけど、ほぼ野菜ジュースで2日間。
未だ全然体重が減らないorz
でも、小食だからか便秘だったのが改善された！それはラッキー。

でもどうせダイエットしてもブスだからなぁ、と心が折れそう。

自分とこにも大地震来るんじゃないか？ってストレスから自棄食い…

贅肉のエネルギー分だけ抽出して被災地の役に立てられればなあ

>>31
停電してなかったよ

【地震】 米の解析では「Ｍ８．９」…世界で５番目の規模。阪神大震災の１８０倍★４
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1299853025/l50

不謹慎なやつがチラホラ・・・
同じデブなのに最悪だな

今152/46.6キロ
気になる人が出来て本気で可愛くなりたいと思った
ブスが痩せても無駄かもだけど
42キロ目指して頑張る！
今日はおやつ食べなかった！

>>38
????????????

今日出かけたら募金するんだ。
お菓子なんて買わないぞ。
みんな無事で。

こんな時だからこそ食べ物に感謝して、大事に大事に食べることにする。

目標まであと４キロ
豆乳キムチスープうまい、お野菜もりもり食べれるよこれ

関東の者です。震源に近い人ほどではないけど、
人生で一番の地震被害を味わったような昨日。
昨晩体重を測ったらものすごい体重減ってた。
でも、今朝測ったらもとに戻ってた。
やっぱり、多少なりともショックを受けると体重って一時的に減るのかな？

>>44
きちんと食事採ってね

震災に遭われた方々には
ダイエットよりも、無事に震災を乗り切ってほしいよ

>>26が住んでる所の震度がどの位かは分からないけど、よく地震の中脱毛行こうと思ったね…エレベーター止まる位だと結構揺れたんじゃない？
今はこんな事態だから…むかつくとか言っちゃうのはちょっと不謹慎じゃないかな。自分は８階に住んでるけど揺れが物凄くて恐かったし、家の中ぐしゃぐしゃだよ。下の階の人達はたいして被害無かったみたいだし。

>>26の地域が落ち着いてるならお店に電話してみたら？こっちは客なんだから相手が年上でも苦情言っても良いと思うよ。
ただ、苦情言うのはあくまでも状況をきちんと見てからね

停電してた地域の人は復旧したらご飯大量に炊いておにぎり作っておくべき
食事制限してる場合じゃないよ

最近食べ過ぎてるなーと思いつつ怖くて体重計のってなかったんだけど、ついさっき覚悟決めて乗ってみた。
自分史上最大の数字だったわ…
本気で危機感感じて今までのグータラ生活後悔。鏡に移った自分肉肉しすぎてワラエナイ…
絶対痩せる！今日からこのスレお世話になります

10ヵ月で14kg減らし目標に到達出来たのは良いけど最近極端に食べ過ぎて
次の日に極端に減らすという力技でなんとか維持してるんだけどあんまり
こういうのはよくないんだろなぁと思うけどちょっと甘い物を食べると
止まらなくて困る…
毎月キッチリ来てた生理がちょっと不順気味になってるせいもあるんだろうか

東海住みだから、いつ死ぬかと思うと我慢せずに食いたいもん食おうかなって気になってきたｗ
でもとりあえず募金してくるわ

5キロ落ちてから3ヶ月間なかなか落ちなかった体重が最近2キロ減った。もりもり食べてるしちょっと活動的になったおかげかな？あと5キロがんばる！

いつ避難所行きになるか分からないと思ってお腹に食料詰め込んでたら
なぜか1kg減ってた
おにぎり握ってせっせと食べてたのに

私食欲無くなっちゃって無理矢理に食べてる状態
会社のビル何度も往復したり、帰り歩いたりとか体も無理してるから
やっぱ体重は減ってるけど今回は喜んでる場合じゃねぇええ

よしショコショコしてくるぜ

地震と関係ない地域だけど、
やる気でなくて運動３日サボってる・・・
４月までに三キロ痩せる予定だったのに、
ひとつも減ってなくてヤバい（むしろ増えてる）

巨ですが、対人恐怖気味になっていて買い物に極力行かないように大量に食材
購入して全部自炊に切りかえたら、それだけで１週間で２キロ落ちた
お腹一杯食べているのに、自炊の効果って凄い

自分も漬け物セットをいただいたので、３食
ごはん＆漬け物＆みそしる　で過ごしたら、山盛りご飯でも太らない

>>57
それいいかも。。
漬物大好き！
ウォーキングいってきますー

漬物は塩分高いから気を付けてね

運動して半身浴して…ってしっかり汗出す生活送ってると
自分が思ってるより塩分って必要なことがよくわかる
ちゃんと作った漬物は多少塩分強くても体がきちんと排泄してくれるのかちっとも浮腫まない
しかし外食や総菜や減塩物、お前らはダメだ

体じゅうに頑固に居座って脂肪っぽく見えてたむくみがあらかたとれてから
普通に自炊してたら炒めものも揚げ物もご飯山盛りも全然体重に影響が出ないと判明した
普通に動けば痩せていく

朝食：納豆キムチ春雨スープinゼラチン
肌にいいんだか悪いんだか微妙だがお腹いっぱい
便秘対策用の食前ミルミルのおかげか？

ここ三日、無理にでも食べるようにしていて
実際普段に比べたら結構なカロリーとっていたはずなんだが
先ほど体重計に乗ったら寧ろ減っていてワロタ
夜中停電地区だから計画停電実施されたらまた食うどころじゃなくなるんだろうな
ダイエットはかどるぜ・・・

地震起こって停電。断水。
いろいろ手配して電気も水も確保したのはいいんだけど、
レコーディングするのを忘れちゃっておもうまま食べてた。
なにこれｗｗ非常時には溜め込むの！？
電気も水ももう復旧したし、
防災グッズ買出しついでに１００均一でゴムバンド買ってきたので、
明日はビリーやろうとおもう！

甘いものを食べたいとき果物を食べるようにしたら、特にお菓子食べたくなくなった
その代わりちょっと高めな美味しい果物を食べて贅沢してる
とても嫌なことがあって死にたいとか思ったけど、その前に一度でいいから理想体重
になってみようと思った
今まで太っていても一度も真剣に痩せようと思ってなかったけど、もう後はないと思っ
てやることにした
一度でいいから周りを見返してやる
怒りのほうがモチベあがるんだな

トレーシーとヨガマット頼んだ
福島の隣県なのでどうなるか分からないけど届いたら毎日やるわ
トレーシー毎日してる人のブログみて俄然やる気出てきた

メタバリアを使っているけど、お通じが良くなった
ちゃんと運動すれば体重も減るかな…

明日からチャリ通推奨になった。
こんな状況だからこそ逆に頑張って痩せようと思う。

>>67
ガソリン節約できて、交通渋滞も防いで、さらに痩せるね！一石三鳥だ
たくさん漕いだ後は、足に毒素たまるからよーくマッサージするんだよ

朝体重はかったら66.6kgだった。不吉すぎる

>>69今すぐ何か食べるんだ！！

停電したから冷凍庫とかのもの早く食べなきゃいけなくなってたからまだ体重計のってないけど増えたかも

ニートだから朝はパン食べてたのをやめて、砂糖なしのカフェオレだけにしたら顎がすっきりしてきた
今は生理で体重はよくわからないけど、元々朝パン食べはじめて余計太りだしたから
少しは減ってるはず

なんかもう物食べる気がしなくて、昨日体重計乗ったら恐ろしく体重減ってた
でも、締まってきたっていうより、やつれたって言う方が正しい感じだ
早く日常生活に戻りたい。

地震が起きる前までに３ｷﾛほど減ってた体重がさっきはかったら元に戻ってた。
当日帰宅難民になって、やっと家に帰れたら安心と同時にそれからずっとバカみたいに食べちゃってた…
食料も不足してるしまたちょっとずつ食べる量減らそう。

３年前くらいから踏み台し始めて気がつくと10kg痩せてた。
とはいっても根っからの怠け者な性格と飽き性のうえに
途中で肉離れのため長期離脱したから実質１年ちょっと位だけど。

太ももが57cmあってこりゃやばいと思ってたのに今日測ったら48cmだった。
ウエストも75cmから62cmになっててなんかジーンときた…。
体脂肪多いから体重に比べて体型はまだブヨッとしてるから引き締め頑張る。
30才になったから痩せられないかと思ったけどなんかまだいけそうです。

そんなに変わってるのに今まで気にしなかったのが凄いｗ

>>65
そのブログ気になる。
どんな感じでモテベあがったの？

>77
2年以上トレーシーを続けてる人が
運動内容、体重、体脂肪、年齢身長等のステータスを
ほぼ毎日淡々と報告してるブログでたまにダイエットや食事に関する考察記事も書いてる
続けてる年数がそのまま結果となってステータスに反映されていて、
1年過ぎる頃には160/56/W66くらいだったのが160/48/W58くらいになってた
毎日続ければ結果が出る事や、ボディライン、体の中からの改善など
こういうふうに痩せて維持したいという理想のダイエットだったので、
自分もこういう風になるぞ！とやる気が出たよ。
食生活に関する考え方も変わって、紹介されてた本とかもポチってしまった
長々とごめん

遅レスだけど、>>21と同じでご飯やお菓子しっかり食べちゃう今日この頃。
腹が減っては戦はできぬ、とか不安紛らわせるために…とか考えてたけど、そろそろ自制せねば

>>78
詳しくありがとう！
自分もトレーシー買ってみます。

トレーシー買ってやってみたけど、何だかよくわかんなかったんだよな〜 あんまり説明してくれないトレーシー

でもまたやろうかなあ…

トイレットペーパーとティッシュ求めて一時間以上歩いてきた

>>75
太もも57から48ってすげえ！
参考までに身長・体重、何cmの踏み台で何分ショコってたのか教えてください！

>80
トレーシーでぐぐると最初のページに出てるブログだから、
参考までに見てみて合いそうだったらポチったほうがいいかも
基本的にトレーシーは続けないと引き締まった体も戻っちゃうみたいだし

>81
自分はまだ始めてないのであまり調べてないけど、
説明少ないっていうのはよく言われている意見のようだからコツとかで調べたら結構出てくるかも？
見ているブログでは筋肉の流れを意識するとか言ってたかな(筋肉つかないと分かりづらい事もあるらしい)

>>75
遅いけど禿同。
私は被災地じゃないんだけど、ニュースとか見てたら精神的にきてしまった…。
被災地の人は食べれないのに、なんで私はこんなにデブいんだろう…とか考えたら、吐いた上に眠れなくなった…

ネット見てたら、被災地以外の人でもこういう人が結構いるらしい…

そんで、被災者じゃないのに病むとか自分何様なんだよ？とか思ってしまって、ただ今デフレスパイラル中。

メンヘラごめん。


早く元気な喪が見たい。

>>83
157cm47kgです。この身長体重にしてはまだ太めだと思うけど
台は10cmで40分と１時間でやってた
40分のときはスクワット左右20回して、１時間のときは踏み台だけ

でも、太ももは多分踏み台よりスクワットとマッサージの成果だと思う
揉むマッサージで肉離れしたから、揉まないようにしてお風呂で石鹸つけて
足首から膝まで、太ももの膝側から付け根までって手を滑らせて
リンパマッサージみたいにしてたらなんか一気に細くなってきたから
参考になるかな

>>86
ありがとう！併せてやってみるよ

>>85
そらニュースのせいだよ。
報道合戦が加熱して視るだけでPTSD誘発する映像ガンガンながしてるってさ。
罪悪感感じだしたら片足突っ込んでるから酷くならんうちに見るの止めたほうがいい。

>>81
踊りが苦手な自分は立ってやる腹筋辺りからついていけなくなって
友達にあげた。

>>85
九州喪ですが、私はもうテレビ見るのやめたよ
Yahooニュースだけ見てる
そんなスパイラルに陥っても意味がないから、見るのやめたほうがいい
ただ震災用の準備だけはしてね

地震報道を見ていて、食べ物が足りない、でも子供のために食べないで残している〜っていうお母さんを見て、すごいなぁって思った
自分は関西の人間だから地震被害なんてこれっぽちもなくて、むしろ…過食。
どうして食べ物がいる人のところに食べ物がないんだろうね
とりあえずダイエットはじめようと思うんだ。　今163/68…

夜の輪番停電のときに運動することにした。
暇つぶしにもってこいだ。

さほど交流はなかった人のお通夜に、行くか行くまいか迷ってた。
でも、久々に着るからってんで喪服に袖を通してみたら、入らなかった･･･
お通夜なら喪服じゃなくてもいいっていうけど、お通夜に着て行って恥ずかしくないおとなしい服ないし。
痩せる！絶対痩せる･･･！＞＜

みんなこんなときも運動して偉いなぁ
私なんて「もう日本駄目じゃね？ダイエット頑張っても無駄だよね？
うん無駄だ無駄無駄！後悔しないように好きな物食べよう！」って
開き直ってお菓子食べちゃってる・・・

自分もだｗ
死ぬときぐらい好きなの食おうぜーーーーーーーヒャッホ―ーーー的な

室内で運動してる人、どんな格好でやってる？

>>94
わかってると思うけど、それは開き直りじゃなくてただのお菓子を食べる口実、言い訳だよ。
そういう思考回路に陥らないようお互い頑張ろう。

家族が大量にもらってきたお菓子の山が私を攻める
脂肪 体 太らせる ｹﾞｯﾁｭｰ…

ｹﾞｯﾁｭｰｗ

でぶいイナズマとな・・・ｗ

>>85です。
皆さん、ありがとうございました。

今日は心療内科に行ってきました。
私みたいな人がﾎﾝﾄに増えてるみたいで…「なんで私みたいな年寄りが生きてるんやろか…」って泣きながら、家族に連れて来られるお婆さんもいました。

病院では薬とラコール(カロリー高くて栄養ある牛乳みたいな)を貰いました。

一応、減量中だと伝えたら、無脂肪牛乳や水で割って飲んでも良いとのこと。ただし、食べずに痩せる(やつれる？)とリバウンドしやすいし、何より普通に食べれるまではダイエットをやめた方が良いと言っていました。

一概には言えないそうですが、太ってることなどにコンプレックスを抱えている人はこういう時、私みたいに病みやすいそうです。

長々とすみませんでした。
早く皆が元気で暮らせるようになって欲しいです。

>>96
上パーカーで下ジャージ

>>100
あんな煽り方を長期間テレビ局ぐるみでされたらそりゃ誰だって神経病むよ
うちの母親もガソリン買えない。陸路寸断で物資も入ってこないで疲弊しきってるのに
更にテレビの悲惨な状況を見続けたせいで、パニックになりかけてたから、見るのやめさせたよ
自分は、悪い考えになりそうだったり、嫌なニュース見たらひたすらショコして雑念振り払ってる
むしろ、体を鍛えて復興に備えてやると言い聞かせてる。そのために、今病んでちゃいけない

>>100
私も似たような状況になったけど今日ようやく這い上がったよ
体重はかったら滅茶苦茶ゆっくりとしか減らなかったのに2kg近く減ってた
多分食べない＋動かないで筋肉が相当減ったんだろうなあ
折角痩せやすい体にシフトしつつあったのに
テレビも通常放送に戻りつつあるし、また今日から頑張る！

>>103
そんなにすぐ筋肉へってたら死んじゃうよｗｗ
素直に痩せたことを喜んで、一緒にがんばろ〜

減ったの筋肉だけじゃないと思うけど、一日動かないだけで減るんだって

>>100
病院行ったんだ
良かった
まずは体を治しつつ気持ちを落ち着けてね
みんな元気に暮らせるといいなと私も思うけどみんなの中には85さんも入ってるので

>>103
復活ｵﾒ
私もだいぶヤバかったが一昨日復活出来た
罪悪感はあったものの幸いにデブにコンプレックスがないおかげで食事は取れてたが
脚を中心に全身が常に冷え切っていて無理やり動かしたところが絶賛筋肉痛
めんつゆにささみつけておいたんで明日からしっかりタンパク質とって休養して
筋肉痛が回復したらまた運動はじめるつもり
お互い頑張ろうぜ


>>104
死なないよ
筋肉はある程度まで減ったら維持になる
ただそこまでいくと重力に負けて寝たきりでいるしかなく
ただ座ってるだけすら要リハビリ的な状態に陥ってる可能性が大だけど生きてはいる

悪い風邪で10日くらい本気で寝込むと5kgくらいは簡単に減って走れなくなったりする

熱が4日間下がらない。でも仕事休めないし、食べなきゃやってけないから、いつも通りに動いて食べてたのに痩せた。停滞期だったのにｸﾞｯと落ちた。
体温あがると代謝も上がるって言うけど、熱でも代謝上がるのかな？

なんか、頑張って痩せても骨格には勝てないということがわかったよ…
アンダー６５なんて夢のまた夢だった
手首とか骨細いのになぜに肩とアバラがこんなにしっかりしてるんだ！

地震からずっと立ちくらみか目眩か止まらない
震度２の大きい横揺れに耐えてる感じで立っていられない
地元が被災地だから知らず知らずストレスになっているのかしら…
どうしてもやめられなかった酒をもう一週間飲んでないから痩せてそうだけど日課だったトレーシーもコアも休んでて筋肉まで落ちてそうだわ…

地震のせいですかぁ

とりあえず痩せようと思って、近場のカーブスってジムに申し込んできた。
30分なら続けられないこともなさそうだし
お金払ってる分、元はとりたいし。


全然運動してなかったし、筋肉とか落ちてそうで怖い。
ぜい肉ならたくさんついたのに…

>>111
カーブス気になる！
…けど年代層から余りにもはずれてるかなあと思って敬遠してる…
通い始めたらどんな感じかレポして欲しいなあ

募金ダイエット始めることにしたよー。

おかし費を募金。
食費も抑えて募金。
お出かけも徒歩にしてバス代募金。

今月はすっかり怠けていたからなぁ。
これで被災地が救われて私も痩せればハッピー。

>>113
それいーね！

田舎で駅まで遠いから最後のは無理かもしれないけど、それなら節電の為に外出てジョギングとかするわ

工夫して頑張ってみる。


んで、痩せたら東北の美味いもの(もちろん太らん程度に)食べるぞ！

プライベートジムに興味があるけど、近場にないのが痛い。
マンツーマンで見てもらって、その人その人にあった指導がしてもらえるから、効率がいいらしい。
何度も挫折を繰り返して、自分の甘さが一番の問題だって痛いほど自覚したよ。
ひとりだと甘さが出るから、誰かに厳しくしてもらった方が痩せそう。

4kg痩せたい…

生理終わった途端一気に食欲なくなった
しかしお腹は空くけど食べたいものないっていう中途半端なのも苦しいもんだな

>>108
モンゴル体型だからさ…
私も手首は普通で胴の厚みも普通なのに幅が無茶苦茶広い
しかも最悪なことに鎖骨が目立ちにくい
いくら何をどう頑張っても見た目デブから抜けらんない
挙げ句ダイエットしてたら脂肪大幅カットしてるはずなのに乳が膨らんでしまった
なんかもう勝てないものはいくつかはあるのかもと思ってる

>>115
自分の甘えすら自分で管理する気なかったらダイエット成功したあとまた太るんじゃないかと思うんだけどどうなんだろ

2月半ばから始めて
57kg→54kgになった。
チビデブだからまだまだこれから。

ここ最近気が緩んでたり地震言い訳にして
ピザやらケーキやらお菓子食いまくってたから
これから気持ち入れ替える。
目標は後2週間で−1.5〜2kg！

せっかく4キロ落としたのにまた戻った
悔しいから月末までにまた落とす

輪番停電の影響で電車に乗れず、職場までの片道12キロを自転車で通う日々

太ももふくらはぎがﾑｯｷｰになる

>>118
モンゴルか…じゃあやっぱりもう無理なんだ
せめて私も乳が膨らんでくれればよかったのに
もともと貧だからなんつーかひどい

ストレス溜まると自分は食べちゃうタイプだ。
今日ありえないくらい食べたからあしたの昼と夜は抜こうかな。

自転車より徒歩の方がいいのかな？ひたすら歩いてる

見た目はデブだけど体重は軽い
見た目はモデルだけど体重は重い
どっちがいい？
気になるのは見た目？体重？

これまでストレス溜まるとむちゃ食い体質だったが、今回の地震で被災して食べる量をセーブしてたら痩せた
おまけに宮城を離れて実家に帰省してからは一人豊かな生活を取り戻した事に対する罪悪感で
ますます食欲をなくしてしまった。余りに水を飲まない生活に慣れすぎて、今度は体を壊しそうだ

いいよ、もうリバウンドしても。だから早く復興して元気な姿を全世界に見せつけてやろうぜ、東北

そりゃ見た目
外国人とかそんな感じじゃない？

>125
数字なんて首からぶら下げて歩いてるわけじゃないし
口でテキトーな事言ってごまかせるから
>127同様見た目に同意

ならば体重計などいらぬ！
要るのは全身が映る鏡だ！
これを知って欲しかったのさぁ

>>122
欧米人はアンダー80前後が平均らしいから
そーゆーの目指せばいいじゃない

>>129
もし学生だったら身体測定で周りに体重バレるから体重かな

高校時代から１５８/６６で元々デブだったのが、
受験ストレスで１６４/７９になってしまった私が通りますよっと。
とりあえず元の６６に戻す事が目標。
Ｍサイズ着てやるぜ！！！うおおおおおおおおお！

今更だけど>>97の替え歌ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ

今年入ってからどんどん体重増えてきた…！
今日40分スロジョグしてきたよ！
スッゴい発汗作用。

ウォーキングでは殆ど痩せなかったのでスロジョグに切り替えて頑張ってみる。

>>132
私もストレスで食べてしまうので資格試験の中級が受かって
上級に挑戦する1年間で10�s近く太った。
その後専門学校受験のため5�s太って72キロ。
気づいたら増えてたけど戻すのって大変だね。

腰を痛めているから、運動制限があって以前のように
縄跳びとか出来なくなってしまった
エアロバイクで地道に頑張ろうと思う
で、歩く事も増やそうと思って、PUMAのウォーキングシューズ買ってきた
軽いし、かかとが浮いてて不思議な感じ
オッサン臭いのが難だけど
今、BMI：29.3　地道に頑張ろう

プールで歩くといいと思うんだ
普通に走ったり歩いたりより効果的だと思うんだよ
抵抗があるけど腰とか脚とか痛めず筋肉もついて引き締まったボディが手に入ります！知らんけど

最後に投げられたｗｗｗｗｗ
>>137ありがとう
近所にスポーツクラブが出来たので
プール良いなと思ってたところなんだ
でも、３Lサイズでぶよぶよとか公害じゃないのかとか
不安で仕方なくて足踏み中だったんだが
姉に声かけて見学行ってみる

肉まん４つも食べちった
私の顔が肉まんだ
明日は歩き回ってくる

食事の量減らして５キロのジョギングを始めて三週間
少しひきしまってきたかなと思えるようになったんだけど、肌荒れがひどいです
栄養バランス的には問題ないと思うんだけど、どうしたらいいかな…

ジム行ってるけど痩せない…むしろ体重増えたし…今までずっと無理な食事制限とか過食嘔吐とか下剤乱用とかそんなんばっかしてたからもう何しても無理な気がして落ち込む…今日食欲無くす為にタバコ吸ったりしちゃったし…

１週間ぶりに体重計ったら２キロも増えてたｗｗ
どうりでいつにも増して顔が丸いわけだよ…
休みが続くとぼっちすぎて１日中家で食っちゃ寝生活してしまうから絶対太るｗ
少しでも外出したり散歩したりしないとダメだなぁ

仰天ニュースでやってたんだったかな？
食前にチョコを食べるとダイエットに効果的らしいよ！知らんけど
詳しくは自分で調べてくれ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm13884746

>>142
身長と体重は？
恥ずかしがらなくていい。ここだけの話にするから他言しないさ

ここだけの話がオープン過ぎてワロタ

>140
便秘だったら、それが原因かも
腸の調子が悪いと肌にも出るよ。逆もまた然り

痩せるのってホントに難しい…若いとき痩せたやり方やっても全く痩せない…

プロテイン飲むか悩む

顔やせはどうしたらいいんだぁ！
馬面がさらにバヒンな感じになっちゃったよ…
顔肉いらなーい重たーい
はーいバヒンバヒン

>>140
外を走ってるんだよね？
今の時期なら花粉、紫外線、風を切って走るから乾燥、のどれかじゃない？
顔ひりひりしない？ひりひりしないなら前に出てた便秘かも。

あと花粉症じゃなくても、花粉が顔についた状態でメイク落としや洗顔でこすれば荒れる。
メイク落としや洗顔の前に
優しくぬるま湯で花粉流してからがいいよ。

室内だったらごめん。

ジムにあるようなフットマシーンの簡易版欲しいな

ご飯を減らしてその分お菓子食べてる。
カロリー同じでも太るよねww

新聞やニュース見て不安になって、手元にある物ガーッておなかに詰め込みそうになったけど我慢した！
頑張ろう！！

一年で１０キロ太った
地震起きてから食欲が無くなって昨日も一日ご飯茶碗（大きさ普通）に一杯と
目玉焼きだけとかだったけど全然体重減らない
痩せてたころはプチ断食とかごはん減らすだけでスルスル痩せてたのになー

運動しろよ

地震があってから一週間くらいジムに行ってない
田舎だから外でジョギングして知り合いに見つかるの嫌だから、家で待機して食べたい物を食べてた…
三連休にジム行こうと思ってたけど
少しでも期間が空くとモチベーション下がるから、ジムに行きたくなくなってしまう！

>>141
しんどかったね>過食嘔吐
私も過食嘔吐・下剤経験者。
いまもたまにしてしまうけど、今はピーク激太りからは開放され、ゆるくまた体質改善してる。

過食嘔吐の激太り(166�a66�`)からダイエットを始めた最初の一年くらいは何しても痩せなかった。
ビリー毎日しててごはんも食べてないのに肉割れが出てきたり体重も更に増えたりむくみまくったり。
嘔吐のせいで身体がおかしくなったんだなと思って、もう何してもだめだと絶望してた。
でもなんとか過食嘔吐のあの負のループから開放されて、
もう一年かけて三食きっちり食べるようになったら体重がある程度自然に落ちたよ(166�a56�`)
いまはゆるく体質改善中(自分ではダイエットとは呼んでない)で、始めて半年。
むくんで広がった顔をマッサージしたりよく歩いたり夜をゆるく控えたりして今166�a52�`になった。

だから、いま減らないことにストレス溜めすぎないでね。
絶対減るから。大丈夫だよ。
参考になれば。

>>141
連続ごめん
どんな状態からでも身体はちゃんと正常になるから大丈夫だよ。
人間そんなヤワじゃない。
歯とかは戻らないけど、身体の内部の強さははんぱない！
少しだけ時間がかかるみたいだけど、大丈夫だからね。
ゆっくり自分を労ってあげてね。

快便快眠だと体重は減ることに気がついた

>>147
>>151
便秘気味なのも外でのジョギングも一年ぐらい前からずっとなのですが、
最近食事の量を極端に減らしてしまったので、それが原因なのかもしれません…
くわしく書いておかなくてすみませんでした
レスありがとうございました

>>138
遅レスだけど、3Ｌサイズの自分でもプール通ってるよ
水着もサイズ豊富で助かった
内心pgrされてるかどうかは知らんが、みんな仲良くしてくれる

地震の影響で今月いっぱい閉鎖されたからすくすく太り中
早く行きたいよー！！！

>>160
寝るのも早い方が良いのかな？
ヨーグルトとか食べてるのにまた便秘気味だ…
もともと血行も悪いしうまく循環しない

生活サイクル直して毎朝カスピ海ヨーグルト食べても治らなかったけど、
毎日1万歩以上歩くようになったら毎朝快便になったよ
●の質まで変わってビックリした。運動するのホントいいよ、冷え症もよくなった

>>163
とにかく寝ること
不眠の時は全く体重減らないどころか増えたけど
眠れるようになったら減ってきた
10時に寝るのがお肌にもダイエットにも良いらしいけどさすがに出来ない

友達の結婚式に着て行くドレスが入らずに年明けからダイエット開始。そしてついに明日は結婚式。
7kg痩せたよ!無事にドレス着れた!せっかくだからもう少しダイエット続ける。気が抜けてリバウンドしないようにせねば

>>166
おめでとう！こんな時だけど、いい式になるといいね。

約1ヶ月ぶりの運動してきた。
家出る前に地震きてちょっと怖かったけど、
このままじゃいつまで経っても出来んと思って思い切って行ってきたよ。
夜停電時以外は運動しようと思う。
夏までには標準体重にするんだ！！

>>167ありがとう！
気持ち晴々とはいかないけど、幸せを祈って祝ってくるよ。

ダイエットのリズムが崩れてしまい、おまけにやる気もいまいち。
暫く良い調子で来てたのになぁ。

やる気とリズムをどう取り戻すかな。。

コンビニでバイトしてるんだけど、バイト中なんかいいエクササイズ的なものはないだろうか・・・
結構忙しくて、ヒマでもたってると怒られる店だから、ちょっとした動作の積み重ね系がいいんだけど
あったら教えてくれたら助かります。
前は朝晩走ってたんだけど、最近近所でひったくりとか殺人事件とかあって物騒だから自粛してるんだ・・・

陳列スクワット？

>>171
爪先立ちを心がける
たかが爪先立ちと思うかもしれないけど、結構きつい
人に変な目で見られるかもしれないという欠点があるがw

スクワットは森光子がやってるから、健康的に痩せるだろうな。

デスクワークで出来るのは何かな？

去年の８月から初めて、今日で40キロ減ったよ。
運動は一駅分歩くだけでレコーディングダイエットしました。
8年前66kg→去年110kgからのスタートだったからまだデブだけど
これからもマイペースに頑張るよ。
110kg当時のスーツを着たら足元にスカートが落ちたのには笑った。
70kg切ってすごく嬉しいけど、この数値は誰かにとっては人生最大の辛い数値だったりするんだよね。
スタートが2桁のみなさん、私からしたら羨ましい数字です。
すぐ引き返せる、すぐ元に戻せるうちに頑張ってね。

>>175
肉割れとかたるみどうなった？

感動した。
頑張ったねd(@^∇ﾟ)
私も、最初と最後の一駅づつ歩くぞ！

158センチ57キロ。
デスクワークで毎日終電で帰る残業続き。
休日は疲れてたいてい寝てばかり。
運動したいけどする元気がないし
食べる量を減らしたいけど、会社では食べられないから
帰ってから食べて、そのあとすぐ寝てしまう。
会社では空腹凌ぎにスープとか飲んでるけど
帰るとおなかがすく。
悪い連鎖に入っちゃってる…

ダイエットしてやっと標準体重になり、ここ数ヶ月はしばらく体重減ってなかったけど、せめて増やさないようにしようと頑張ってきた。

なのに最近、地震のストレスや生理前症候群で過食になり一気に２kg増えた。仕事休みになって引きこもりになったからっていう理由もある。
ウォーキングはしてたんだけどな...。

２kg落とすことの大変さを知ってるから、ショックが大きい。

昨日、歩こうと決めたので、徒歩ルート検索しました。
…雨に濡れないように…とニュースにあり…怖くて歩けません。

>>179
生理前ならむくみもあるんじゃない？
きたばっかりのむくみなら生理後落ちるかもよ


山の中に引っ越した
都会より逆に全然動かなくなった
家の中で運動するの苦手すぎて苦痛だったけど頑張ってたら割と平気になってきた
やれることをやるしかないよね

田舎だと移動はほとんど車だから動かなくなるよね

>>182
動かないね…ここまでとは思わなかった
そして近所の人目もorz
道路に人気自体はないんだけどなあ…

この連休中、朝晩で体重の差が1.2kg位あって凹む…orz
食事も控え目にしてきちんと運動(ショコ1時間半〜2時間)もしてるんだけどなぁ。
引きこもってショコしてるよりも、仕事で動き回ってるほうがカロリー消費してると思うと悔しくてしょうがないorz

ウォーキングしてから風呂入って半身浴してきたー！
雨降っててくじけそうになったけど一ヶ月後は絶対２kgは痩せてやるんだと思って頑張った。
疲れた〜。

化粧してみたけど顔がパンパンでかすぎヤバイ…こんなんじゃメイクしてもはえないよ…
目指せ-10キロ！絶対に痩せる！

放射能にも負けず偉いっ。
3連休に予定も無く、死んでるような喪女だから、開き直って明日から歩くよ。
目指せマイナス15kg。

体重が減らないお(´;ω;｀)

二キロ増えたorz
しかしウエストはさほど変わってないし、むしろ痩せたかなぁ
って思ってたくらいだったのに…

みんなウォーキングとかって、普通に家の近所歩いてる？それとも公園とか行ってから歩く？

玄関出たら即開始。

>>171
ねじる・ひねる系の動きをするとか、
ストレッチ風にのばす動きを意識してみるとか、
ドローインのようなのを腹に限らず尻や腿にもやってみるとか

今日から毎朝走ることにした！！３０分ゆっくり走りつづけるの目標。何より続けるように頑張らなければ。
ここの書き込み見たら元気づけられる

運動したいけど放射性物質が怖くて出来ないよ…普通に出かけるくらいならいいけど、運動は呼吸が激しくなるから危ないって言うし…
関東のみんなは平気なの？

>>194
屋外が心配だったら、ショコがいいと思うよ。台があれば部屋の中でできるし
もしアパート住の二階以上だったら下の人の迷惑になるかもしれないけど

暇あらば早歩きする様にする
避難所何もする事無いし丁度良い
めざせ39キロ

避難所ガンガレ。

関東も怖いけど、会社有るから仕方ないさ。

今日の雨も怖いから、引きこもりたいよ。

長年太ももの裏、お尻、腰にずっしり住み着いてる贅肉はウォーキング・ランニングできれいに落ちるのかな
ウォーキングしたりマッサージしたりでも足が一向に細くならない…
体の歪みとか酷いＯ脚は関係あるのかな

>>198
自分は、それにプラスして水分を多く取るようにして、常時レギンスと靴下装備してる
下半身は毒素がたまりやすい上に、水分不足で水をためようとしてむくむから
レギンス靴下はあっためて血行をよくするため。あと腹巻きも
けっこう見た目変わったよ。もちろん運動も欠かさないけど

毎日帰るのが遅いのでまともな運動ができないから
せめて帰ってから食べるのをやめよう。
１時に晩ご飯を食べるより会社で間食したほうがまだマシのはず(´・ω・｀)

162/64
正直体重は増えてもいいから筋肉つけたい。
脂肪が全部筋肉になればいいのに

年末に精神的にショックなことがあって
163/59→53まで一月弱で落ちた
数字的には標準体重になったけど不健康に痩せたからかまだまだブヨブヨだ…

辛かったけどせっかくここまで落ちたからこのままあと5kgくらい今度は健康的に落としたいな

体重は少し落ちたけど太ももだけ肉が残ってて変な体型
ここだけ何やっても痩せてくれない

スクワットでちょっとは減るらしい＞太もも
足広げる幅で効くところが違ってくるとか

>>203
太ももだけ脂肪が残るってのは多分ないから居座ったむくみじゃないかと
リンパマッサージやスラックス下での保温や半身浴して股関節のストレッチ等はどうかな

走り続ければ少しずつ細くなるけどね

週２〜３回、スロトレをやってる。
スクワットをゆっくり10回×3セットとかその他いろいろやってる。
時間にすると40分くらいしかやらない。
それでも半年で太ももが58cm→50cmになったよ。
体重は57kg→53kgになって、筋肉量は34kg→36kgに増えた。

筋トレして太くなったって人は、ストレッチをきちんとしてないんじゃないの？
筋トレしても食べる量変えないといみないけどね。

変な話だが最近肛門や陰部がかゆい
太って肉たちが押し合い圧し合いでムレてるんだろうか

福島県在住だが、今回の地震で3キロも痩せた。てかやつれた
あんなに痩せたかったのに、まったくうれしくない
10キロ太ってもいいから、平穏を下さい
ダイエットしたいと思える事は、ほんっっとうに幸せだよ

ごめんね、ありがとう。
健康的な痩せ方とは違うから辛いよね。
もう少ししたら、満腹になれるよ。
毎日、エアコン付けずに、少食にしてます。

旅行行って体重が2kgも増えた
旅行中くらい食べようと思っていたら
このザマ…今夜から運動＋食事制限再開するぞ！！

このスレで過食症の人っている？

昔、摂食障害だったんだけど完治した。………………はずなんだけど、なんか今日食べるのが止まらなかった。

体重も一日で+3�`。

これってヤバいかな？
それとも、もうちょっと様子見るべき？

ダイエット始めて、やっと痩せはじめたから心配なんだorz

　　　　∩＿∩　　　　　人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
　　 ／ ＼ ／＼　　　＜ すごい効果を感じる。今までにないダイエットの効果を。　 　　　　　　＞
　　|　 （ﾟ）=（ﾟ）　|　　 ＜ 足・・・なんだろう痩せてきてる確実に、着実に、スリムなのほうに。.　＞
　　|　　●_●　 |　　 ＜ 中途半端はやめよう、とにかく最後までやってやろうじゃん。　　　　　＞
　/　　　　　　　　ヽ　 ＜ 痩せようスレには沢山の仲間がいる。決して一人じゃない。　　　　　 ＞
　| 〃 ------ ヾ　|　＜ 信じよう。そしてともに戦おう。主に食欲と。　　　　　　　　　　　　　　　 ＞
　＼＿＿二＿＿ノ　 ＜ お菓子の誘惑や停滞期はあるだろうけど、絶対に流されるなよ。　　＞
　　　　　　　　　　　　　 ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ

ためしてガッテンの『やせるスイッチ 太るスイッチ』って本買って来た。
変に断食をしたりせずに確実に痩せていこうと思う。自分が醜いのがわかるから外に出たくない。

お姫様と執事ごっこダイエットやってる。
自分がお姫様になりきるんじゃなくて、
自分がお姫様の体に入り込んでしまった執事（or召使い）の設定。
ちなみにお姫様の意識はないので、私がお姫様を維持しなくてはいけない。

お姫様の体が太ってしまうといけないので、体調管理しなくてはとか
お姫様が風邪を引いてしまうといけないので、早く髪を乾かさなくてはとか
とにかく自分とは別の人のお世話をしてるって思って、
お嬢様にこんなはしたない事させられない！と、ドカ食いやめたり
早寝したりストレッチしたりしてる。

人に会う時はそんな事忘れてるし
別に二重人格ではないけど、色々疑われそうなので人には絶対言えないｗ
でもこれ始めてから155/67が155/44になった。（1年半）
肌も髪も綺麗になったし、何よりちょっと自分に自信がついて友達も増えた。
（なにせ自分の自慢のお姫様ｗだし）
妄想が好きな人はぜひお試しを。オススメ。

すごいねｗ

>>215
それいいね！プリンセススレ見ててもいまいち私には無理だったんだよね
入り込んじゃった設定ならやれそう！

>>213
まさかこのスレでこのＡＡに合うとはｗｗｗ
ガ板におかえり

一ヶ月で３キロ減りました
やったのは、今まで夕飯の後ボリボリ貪り食っていたおやつたちをやめただけ
どんだけ不摂生な生活してたんだ自分・・・

まさに今そのお菓子を絶ちたいともがいている。
3キロ痩せられたら夢のようだ。

脚痩せしたくてついにオレンジページを買ってしまったｗ

>>218
すごいなー
私は地震のストレスで食べまくってたら、案の定ここ2週間くらいで3キロ太った
ジョギングも再開して元に戻す！

>>215
素敵ｗｗｗ
ウエディングドレス買ったり、お菓子をお皿に出してお上品に食べる喪女さんもいたよね
プリンセス系は立ち居振る舞いも綺麗になれそうだなぁ

>>215すごい
楽しそうだし良いね！

私には修造がいる
ジョギング・腹筋・ストレッチなどの、体を動かす時のみ脳内に出現ｗ
「もう終わり？まだいける！まだいけるよ！！」「もっと熱くなれよ！！」とか、テニスラケットをぶんぶん振り回しながら登場…

脳内修造によって4ヶ月で6kg痩せました
あと4kgだわ
終わる頃には私も修造？

修造わろたwww
それなら私にもできそうな気がする！

自分に自信をつけたい
痩せたい

>>218
ごめんｗｗ普段は喪女板にしか生息してないから許してくれｗｗｗ

さて、ショコを始めてから早一ヶ月
75kg→72.3kgまで減った！
途中地震で三日間くらいできてないけど、それにしても満足がいく結果
4月終わるまでに6の数字を拝めるといいなぁ

>>223,224
さあ君も！レッツビギン！！（修造）

バリエーションで、
寝る前に必ず脇腹の肉をマッサージしてるんだけど（セルフエステと呼んでる）、
憎しみを込めて脇腹をぐいーっとやる度に
「はい死んだ！今、君の贅肉死んだよ！！」と修造にたたみかけてもらう
そのおかげかウエストは12cm減
憧れのくびれも見えてきた

修造語りｽﾏｿ

>>226
痩せるテクニックとして
正直すごく参考になるｗ

>>226
ごめん、吹いたｗ
ありがとう、明るい気持ちになれた。

モチベ維持できてるのすごい！！
修造！ｗ

修造いいね！
215だけど、筋肉をつけずに体重を落としてしまったので
体重の割りにあまり締まってない体になってしまった。

なのでお嬢様のために修造を雇ったっていう設定で筋トレ頑張る事にしたｗ
今朝も修造の激が飛んで腹筋が引きちぎれそうだったけど
お嬢様の体の為なんだ！って思ったらなんか倍できたよ。
ストレッチとマッサージ部門でも修造を雇うことにした。

部門ｗ
私も修造雇ってみるわ、モチベ上がってきたｗ

お嬢様と修造のコンボ最強ｗ
私もやる！今日からお姫様だぜ

顔の肉が・・・

服屋でスキニーパンツを試着したらLLでも太ももが入らなかった…orz
今日からこのスレにお世話になります

一つ151kcalというケーキが売ってた
都会は良いな
イージートーンをここ一週間はいてるけど体重は減らない

仕事で失敗、抱きしめられたいよぅ。
でも、喪女。

脳内彼氏が修造以外も必要だ。

修造を脳内彼氏にしちゃえば無問題

>>230
IDが英語で「腸」ｗｗｗ

あんな馬鹿で熱い彼氏嫌だ。

せっかく脳内なら、嵐の櫻井君とか…。

…そんな自分が嫌だ。

とにかくとにかく痩せよう。何かが良くなる！

修造が彼氏だったら悩み相談しても同情してくれなさそうだけど、喝を入れてくれたら強くなれる気もする。
櫻井君は何でもしったかぶりそうｗ

あーーーやせたい。
毎日体重はかってるんだけど、少しでも折れ線グラフが右に上がってくるとモチベーションさがる。
あせっちゃいけないってわかってるんだけどなあ・・・。
修造に喝いれてほしいわ

生理中ってどうしてる？
ショコをちょっとやったんだけどかなり腰にきた…
今日天気いいしウォーキングとかも…って少し思ってるんだけどどうなんだろう？

一日目は寝たきりになるから休むけど
二日目、三日目はウォーキングしてそれ以後はジョギングしてる
自分の体調次第だろうね

ここ1年で明らかに痩せた。
やったことは、自炊し始めたことと掃除をこまめにするようになったこと。
前からコアリズムを一日一度やったりしてたんだけど、やっぱりそれは動いてるつもりで
痩せるには足りなかったんだなと思った。
掃除をちょこちょこしてるほうが自然にいっぱい動いてると思う。

掃除板と料理板を見ていたら掃除とか料理に対する理解と興味が出てきて、おもしろくなってきた。
やっぱり興味があることしか続かないよ。私は今まで、ダイエットに興味はあっても
運動とか食事制限を苦しい嫌なものだと思ってたもの。
どうせなら1日1300kcalくらいにとどめたいなと思って食品のカロリーを書きだしてみたら、
知ってるつもりで知らないことに気づいた。それでしばらくレコーディングしてみたら
普通の食事をしてれば1日1500超えるのはけっこう大変だと分かった。お腹いっぱい食べてるけど。
消費カロリー＞摂取カロリーでさえあれば、必ず痩せていくものなんだね。
体重計ない極貧だけど、人外から普通のデブになった。足の間に隙間ができるのが
自分でもまだ信じられない。まだまだこれからだけどほんと泣くほど嬉しい。

思ったんだけど、私が上に書いたことって多分みんなさんざん読んでるんだと思うんだよね。
でも私は文字で読みながら、実感しないまま「この人はこういうことに気づけたんだから、
何か特別だったんだ。頑張れる人だったんだ、たまたま」って思いながら読むだけだった。
実感しないと意味ないんだね。
一人暮らし喪女で料理掃除嫌いな人は、ぜひ料理板と掃除板を見てみてほしい。
掃除の事とか、知ってるようで知らなかったから私は。興味でたらほんと楽しくなるよ！

長文チラ裏ごめん、ほんと痩せられるよあなたも！こういうの伝えづらいね。

うちのお嬢様はお風呂が嫌いなので、執事も大変ですｗ

>>243
＞普通の食事をしてれば1日1500超えるのはけっこう大変だと分かった。お腹いっぱい食べてるけど。
これはないと思うんだけどなぁ
成人女性が普通に一日食べたら1500〜2000kcalくらいのはず
もちろんダイエットとしては、1300とか1500kcalのカロリー制限はいいことだけどさ
拒食症とかになりかけてないか心配だ
人外とか書いてるけど、実は元々普通体型だったとかない？

痩せたの妬んでるわけじゃないから、気を悪くしたらごめん
すごいと思うし羨ましいけどね

甘いもの好きだから1500とかあという間だわ…
毎日食わないからどうにかなっているが…

レコダイやると、一食５００kcal以下ってけっこう難しいって分かるよね。

毎日毎日、追い詰められたように痩せなきゃ痩せなきゃって四六時中ダイエットのことばかり痩せることばかり考えてウォーキングストレッチマッサージ、ジムは普通に通いながら、野菜だけの食事制限とかしてたからか、生理が１ヶ月来ない。
一昨日は岩盤浴に汗流しに行ったら、入浴後貧血になって倒れ込んでしまった。ほんと心臓バクバクで頭が真っ白になって目がチカチカして温かいはずなのに顔面蒼白、初めて怖いと思った瞬間だった。
しかも一人で来てたから自分で車運転して帰ったとりあえず何か食べないと駄目だと思って岩盤浴の帰りにカレー蕎麦を食べた。
一昨日の貧血以来体がだるくて脱力感があって仕方ない。でも食べたら太るのが怖くて仕事しててもお昼の量を我慢してしまう。
今日、食べることの罪悪感に駆られながらカレーうどんを食べた。
その時は美味しいけど食後にいつも食べたことに罪悪感。

精神的にストレスになってるのかな…
今は心を休ませようとダイエット休止してる。

少しダイエット休止しても太らないか心配。
誰にも話せないから、ここで話してごめんなさい。

>>248
バナナ・ゼリー飲料・ソイジョイなんかの手軽にカロリー補給できるもの
身近に用意しておいたら？

何か食べて罪悪感を覚えるって、摂食障害の一歩手前だと思う
太ったら痩せればいいだけの話だし、目標体重になっても
健康管理は一生続くんだし、気楽に行きましょう

>>248
生理止まったらホルモンバランス崩れて痩せにくくなるよ
我慢して我慢してやっと痩せて、開放されたらすぐにリバウンドじゃもったいないし
燃費悪い身体になるよー

頑張らなくてもいい生活習慣に身
体を慣らしていこうよ

自分は無理した(立派にリバウンド…)ので
2年経っても生理安定しないし、
生理安定しないと肌の調子も身体の調子も悪くて困ってる
とりあえず私は地震以降は自然とストレスも貯まるし、食事は制限せずに運動だけやってるよー

無理して食事制限してても
一回「あ、今日はもういいや食べちゃえ」って思うとアホみたいに食ってしまうわ
我慢だーー我慢ーーーー

連レスごめん
みんな運動する時の靴はどんなのはいてんの？
コンバースのハイカットで歩いてるんだけど足が痛すぐる

むくみってどうやったらとれるんだろう

>>253
リンパが通ってる部分をマッサージすると良いんじゃない？
お風呂で体洗うとき、脚とか腕を
先→根元にかけて根元に肉を持っていく感じでマッサージするといいよ
わかりにくかったらスマン

絵にするとこんな感じ
贅肉をかき集めるようにするといいよ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1460575.jpg

下半身なら足の付け根、ひざうら、アキレスあたりにリンパのポイントがあるから
下から上に、付け根に流し込むようにマッサージするといいよ

松岡修造「君の素晴らしさに気がつかないなんて、ダメな上司だ！見返してやれ！！魅力よ出てこい！！大丈夫だ！魅力を肉と気持ちで隠すな！！」

脳トレ。

ここ最近ファストフードばっか食べてたら太った
明日からダイエットする

>>252
コンバースの靴は運動に適した靴じゃないからやめたほうがいいよ
自分はミズノのランニングシューズ履いてる
軽いしすごく足にフィットするから長く走っても疲れない

>>248心療内科をおすすめします。自覚ないかもだけど、拒食症かもだから早めに治療した方がいいよ！

>>252
最近出たPUMAのウォーキングシューズ履いてるけど軽くて凄く楽だよ
立ち仕事だけど足の疲れも前よりマシだし
クッションが分厚いから痛くならない
値段も8000円くらいで手頃だったから
Reebok買うか迷ってたけど
ウォーキングシューズって試した事ないから
先ず此方にしてみたよｗ
ただ構造上、走るのには不向きらしいので
飽くまでもウォーキング専用みたい

>>255
分かり易いし
255さんが描いたか分からないけど絵上手いなー！

>>254-255
ありがとう…！すごくわかりやすい！さっそく今日からやってみる！

スタイルで目標としている人いる？

私は前にこのスレで紹介されてたファッションブログの、金髪のおねーさんｗ
携帯とＰＣの待ち受けにしてある。

安室ちゃん

10年前の自分。

アドリアーナ・リマとサレッサンドラ・アンブロシオの切り抜き額に入れて飾ってる
綺麗な人を見ると励みになるよ

散歩に行く時に目にする服屋のマネキンｗｗ
あくまで目標だけど、あれくらいになってみたい

コンバースのハイカットってオールスターかな
あれって一応元々バスケットシューズだよね
細身だしシンプル過ぎてウォーキングには向かなそうだけど

二次元キャラに転びました…
恐ろしいことに背の高い彼よりも体重はきっと私のが絶対重いorz
でっかいポスター買って来た
部屋に貼って、隣に鏡置いてショコとか運動してる
脳内妄想で私も頑張る
せめて彼よりも軽い体重にならねば
三次元の男性の目は全く気にならないけどなw

私の目標は女性声優。声も素敵でトークもスタイルも良い。

それまで名前知ってるくらいだったんだけど、「クリスマスに三時間、誰とも約束してないのにハチ公前で待ち合わせをしてるフリをしてた」という女性声優らしからぬエピソードを聞いてからなんだか気になって好きになった。
で、目標になった。
チビデブだけど今はその声優さんのラジオ聴きながらショコ頑張ってる。

声優だからオタクだよ！
数年前まで喪女だったかもしれん！

名前教えて。

ダイエットごときじゃ栄養失調なんてなりゃしないけど
仕事で修羅場になると途端にご飯食べる時間も惜しくなって貧血起こす…
昨日倒れかけたから、散歩がてら買い物に行って栄養あるもの買ってくるよー！
食べて健康に痩せてやる！もちろん腹八分目だ！

>>271
おお！一緒！

自分も女性声優、目標にしてる。
年は1つしか変わらないのに、身長4cm高いのも差し引いても、体重が10kg以上違うんだけどねｗ
10代の頃ぽっちゃりだったのに、すごいなーと思って目標にした

まあ、向こうは華奢＆小顔なんだけど、納得できるまでやってみようと思ってる

体脂肪率がヤバすぎる
自宅の体重計だといつも26〜28%
手足ガリでこの数値は不健康な感じがする
とりあえず間食やめるか……

【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/

ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆

旅行から帰って来たらめちゃくちゃ太ったからウォーキング始めたら腰痛くなった・・なんか左足の親指も軽くずっと痺れてるし
旅行先で毎日半日は歩き回ってたのになんでいざ運動しよう始めるとこうなるんだろ

160cm 70kg
Lサイズも入らない
春になるし外に出て運動する

今日はチャリで10キロぐらい走った
ウォーキングするぐらいならチャリでもいいよね？

http://estar.jp/.pc/_novel_view?w=19200518&_from=search

こんなデブでコスプレとかなめんなwww
痩せてからしろwww

>>272

自分の目標はＫ野優以さん。多分元喪だと思う。
最初は声しか知らなかったし、女性声優って可愛げがあってポジティブ、それでオタク男が寄ってくるイメージがあったからクリスマスの話聞いたときに「！？」って思った。それから気になって憧れになった。
喪なエピソード満載だけど20キロ痩せたって話や素直な頑張り屋なところが憧れ。

不細工いわれてるけど、目が離れ気味なだけで可愛い顔だと思う。

声優とか二次とか長文で語るなきもいんだよ

腹八分目、毎日コアリズム頑張ってたのに今日友達の結婚式でどかぐいしてしまった！

美味しそうなものが目の前にあると、貧乏性も手伝ってどうしても食べてしまう…orz
披露宴でお腹いっぱいだったのに、二次会でまた食べて引き出物のケーキまで食べちゃったよ

明日は控えてコア２回やる！今日のウェディングドレス姿が綺麗だった痩せの友達体型目指してがんばる！

>>277
もしかしたら、歩き方が悪いんじゃないかな？
猫背だったり内股だったりしますか？違ったらすみません。

私はすごく太ももとお尻が気になってたんだけど（上半身は細くてアバラういてる）
本出してる人のウォーキング教室にいって姿勢と歩き方を徹底的に直したら
お尻も上がって小さくなったし、太ももも細くなりました。
体重に変動はまだないけど、教室行った後は筋肉痛になるし
見た目にも表れてるので頑張る。
ちなみに、下半身がすごく太かったのの原因は内股でした。
姿勢を直すのもダイエットに効果的だな〜と改めて思ったよ〜。

>>280
タベちゃん系の顔だね
声しだいで十分雰囲気可愛いになれるタイプ

>>283
誰、よかったら教えて！

自転車通勤しただけで便秘解消したよ！

>>280
クリスマスとか20kgとかのエピソード初めて知った！
20kg減量って凄い
一度だけＫ野さんのブログ事見たあるけど、鎖骨あたりが綺麗だった

ちなみに私はＩ上麻里奈さんです。
素人時代と比べると別人か？ってぐらい痩せてる
食事制限以外に運動もしたのかなーと

上はともかく、首から下ぐらいは何とか…orz

とりあえず携帯にShakiraの写真を入れて、
モチベーション維持に努めている。
痩せたって近付けもしないけどね…(′A')

158/60

知らぬうちにここ数ヶ月で約4キロも太った
原因はおそらくあまり動かない部署に異動したせいorz
あと昼ごはんの自炊も最近さぼり気味なんだよなー
ちょうど良かったパンツスーツもパツパツで今ショック受けてる
間食減らして、健康的な食生活に戻さなければ！

155／62
一度57まで落ちたのに、震災を言い訳にドカ食いを続けてたらここまで戻ってしまった…。

レコーディングダイエット始めようと思うんだけど、iPhoneでオススメのダイエットアプリとかってあるかな？

皆さんウォーキングは何分くらいしてますか？毎日ですか？
私のモチベーションを上げるために教えて下さい！

ジョギング一時間弱を週5、6

>>290
今はエアロバイクなんだけど、ウォーキングしてた頃は60分を毎日してたよ。
むしろ毎日しないと体がなまるような気持ち悪くなるような感じがした。

レコダイも取り入れて摂取カロリー調整して運動続けてたら開始7ヶ月の現在-8kg（149/46）
まだダイエットは継続中。モチベ上げに役に立ったらいいんだけど。

>>289
体重ノートっていうアプリで体重を記録して、瞬間日記っていうアプリで食べたものをレコーディングしてるよ
どちらも単純なアプリで無料なのでおすすめ

田舎なんで歩き方教室とかやってねえ

>>291
やっぱり1時間くらいは歩いた方がいいかー

>>292
身長が一緒なので参考になります

モチ上がりました。ウォーキングやろうかずっと渋ってたけど今週から頑張ってみようかな
ありがとうございました

>>283
私はKIMIKOさん（本も出してる）という方がやっている教室へ行ってきました。
ウォーキングの本や教室はこの人に限らず沢山あったりするから
身近なところでやっていたらそこに参加してみるといいと思いますよ！
どのウォーキング法が一番正しい！というのはないと思うし
とりあえずでも姿勢と歩き方改善するのは、ダイエットへの近道かと。

参加するなら先生のブログとかで雰囲気掴んでから行くと楽しいかも！
若い人が多い〜とか女性が多い〜和気藹々とか分かるし。
私が参加した時はすごく姿勢の綺麗なスタイル抜群美人がいて、
モチベーションもアップしたよ！

運動して超汗かいたら、濃い味付けのものが食べたくなるのは何でだろう
汗出して体内水分が不足してるときは
落ちつくまで水がいいのかなあと思いつつ…

もともと味濃いのが好きだし、好きな味も変わると嬉しいんだけどなぁ

あと万歩計あればウォーキングでもジョギングでも楽しくなりますよね(*^^*)

>>294
私、ど田舎在住だけど京都とか大阪に旅行行った時やったことあるよ！
確かに行ってから気をつけてるようになって、足細くなりだした！

ここ数日するすると体重が増える
体脂肪率は減ってる…
何が増えてるんだろう？
ここ何日か、机でしか寝てないのが関係してるのかな…
ここ数日に増えた分を減らすために、まず何を始めたらいいだろう

筋肉じゃない？筋肉は脂肪よりも重いからねー

158cm　63kg
元々58�sぐらいで太ってたんだが、去年の夏頃から
ストレスを言い訳に食べまくってたら急激に太ってしまった。

なんとなく生命の危機を感じて2月からボクササイズ系のジムに通いだした。
体重はなかなか減らないけど、何年ぶりってぐらいに汗かく程運動してる。
カロリー計算とかマメにすれば体重落とせるかなぁ

分厚い雑誌くくってテレビみながら昇降運動してる
とりあえず３日続いてる。テレビ観ながらだからか暇にならないし

ショコやろうかと思ってるんだけど、みんな踏み台何にしてる？

暖かくなったらジョギングでもいいけど、まだ雪だから行けない。

>>304
箱に新聞と使わなくなった教科書詰めてる
最近気合い入れ過ぎて若干壊れてきたけどｗｗ

ジャンプ３つ重ねてる

万歩計ってちょっとしか歩いてない気がするのに表示が1000歩ぐらいになるときがあるんですけどバグですかね...？

最初、みんなが言う「ショコ」はチョコレートダイエットか何かかと思ってた
そんなのあったらいいのになー……

よし決めた、明日から1日20分アニメ1話見る間はショコやる

やっと過食期脱却できた。
また頑張ろう。

カロリー計算して抑えてるのに体重増えて嫌になってたら生理きた
よくわからないけどとりあえず全部生理のせいにしといた

体重増えて嫌になって来たら半身浴やるといいよ。
水分がガンガン抜けて、一時間で500gぐらい減るよ。
もちろん減ったのは水分だから擬似的にだけど、モチベーション上がります。

仕事がとにかく遅くて、いつも帰ったら日付が変わっている。
そんな時間から食事すると太るし消化に悪いし、食べないようにしてたんだけど
昼間にお弁当、帰るまでの間にスープとちょっと口にできるもの（チーズとか）を食べてたら
ひどい便秘になった…。もちろん体重も減らない。
やっぱり多少は食べなきゃいけないんだろうけど
帰る時間はずらせないし、毎晩コンビニ弁当を会社で食べるのも良くないし…。
ああ、どうしたらいいんだろう

そのような状態で何か食べようと思うのが、もうデブ思考って感じがする。

仕事の合間にスープとかにして、体あっためて満腹感を得て、
家ではそのまま寝たらいいんじゃないの。

>>314
いや、だから今そうしてるって書いてあるじゃん…

>>313
バナナとかヨーグルトは？
自分は好きで毎日食べてるけど、便秘知らずだよ。
コンビニでも買えるし。

http://imepita.jp/20110328/430510
登録はしなかったけどイラストがイケメンでワロタ

>>315
てか、それで終われないのがデブ思考。
便秘は別の問題。
家で空腹になったら運動せぇ。

便秘には運動が一番だよね
通勤で歩く時間増やすとかさ

「折角歩いたんだから食べるのやめておこう」

「歩いてカロリー消費されただろう!!!さてその分何食べようかな！」

っていう前者になりたいのに,ついつい後者になってる自分のデブ思考どうにかしたい...orz

もうこのままでいいかなって思い始めてたけど、
録画してたプラダを着た悪魔観てたらモチベーション上がってきた！
やっぱりスタイルいいってカッコいいわ
明日から歩いて会社行こうかな…１時間かかるけど

みんなダイエットの目標とかある？
自分みたいな奴が痩せても何も変わらないよな…って思ってなかなか続かない

腹が凄いことになってた
ぷよんぷよん

>>322
私は痩せたらスキニーをはきまくりたいです！(*^^*)

>>324
それ分かる！
今まで縁の無いものだと思ってきたけど、やっぱりはきたい…

>>325
あとはお洒落を楽しみたいですねー!!!!(*^^*)

スキニー、ブーツ…言い出したらキリないけど、みんな頑張ろうねー！！

普通のストレッチデニムはいてもスキニーみたくなってる･･･

>>225
亀でごめん
踏み台は何センチで、何分間を何セットやったか知りたい
同じぐらいの体重で、同じようなペースで痩せられたらなと思ってるので、参考にしたいです
食事制限はどんな感じにやってた？他には何かやってた？

質問攻めですみません
見てたら＆暇だったら教えてください

>>329
見てるよー！
時間は1時間。時々2時間。1セットだけだよ
踏み台は10cm。あんまり高くすると、筋肉つきすぎるってあったからほどほどにした
食事は、夜炭水化物抜く、水を多く飲む、野菜たくさん。腹八分目を心がける。間食はたまに
他には天気のいい日は2時間くらいウォーキングの後にショコしてた
腹筋・背筋・膝つき腕立て伏せ×30回をショコの前後に1セットずつ
ストレッチも忘れずに！脚の痩せ方が変わるよ。あと、ショコのあと1時間は風呂は我慢した
それから、体は冷やさないように常時レギンス・腹巻き装着

結構色々してる。回答長くなってすまんね

おまえら、本当はスリムなんだろ？
くそー！本当に太ってる奴は私だけなんだな！くっそー
絶対やせてやる！！

>>215
これやばい本当にすごい
読んで理解した瞬間姿勢を正した
そして柿の種を奪い合うように食べた自分を恥じ、さらに悔やんでいる
姫様ごめんなさい！！！
こんな肉肉しい顔とボディにしてしまってごめんなさい！！！
召し使いめが最善を全力を尽くして綺麗にいたします
申し訳ありませんでした！！！！
・・・ここまで来た
明日体重はかって姫様用ノート作る！
>>215さんありがとう、私の人生が変わるかもしれない

スキニーで着痩せとか都市伝説
私がはくとぱつぱつすぎて余計見苦しい…
ワンピースも妊婦みたいになるし。
痩せろってことですね頑張ります

>>331
160cm95kg48%ですがなにか…○|￣|＿

>>331
161cm/64kg
これで痩せていると思うかね？www

>>334
姐さん！

>>331
震災前はあれだけはびこっていたJJが一気にいなくなったからそうでもないよ

そんな私は160cm・72ｋｇ

170センチ74キロ。
それでも9キロ痩せたんだぜい。

150ｃｍ、６７ｋｇ
体脂肪は３８％だった
たぶん、これが今の天井
３Ｌサイズがパツパツになりつつあるorz

158センチ58キロ。一時期53キロまで減ってたのに、最近また太ってきた。

私も残業多い仕事してるから、平日は運動する元気がない。
最初のうちは、「毎日５分でもいいからショコするぞ！」とやる気出してやってたのに
定時が２３時、家に帰ると１時、って生活が毎日毎日続くと
モチベーションがダダ下がりで、今では帰ったらとにかくすぐ寝たい。
朝もとにかく１分でも寝ていたい。一駅歩くとか無理。
今日は珍しくはやく帰れたので平日では久しぶりにショコやったけど…。
残業多い仕事の人は、普段どんな運動してるのか気になる。
ちなみに私はひたすらデスクワーク。

158cmの68�s
今回の地震から来る恐怖で急に3kg落ちた
本来ならLサイズでちょうどいい感じなんだけど、二の腕があり得ないほどたくましくてLサイズ着れない…
私よりも太い二の腕の人に出会ったことないよorz

>>335
元は72kgでしたorz

153cm53kg
160cm45kgの妹に、デブデブって馬鹿にされて悔しい！！
モテなくてもいい、ただ痩せたいんだ！せめて40台に戻りたい！
みんなのレス見て、いつも励まされてます

身長体重だけ見たら痩せの部類だけど腹肉やばい

159の75だ。痩せよう。痩せます。

170cm85kg・・・80kgが切れなくてリバウンド→痩せるの繰り返し
要するに意思が弱い・・・
標準体重目指し中

ちょっとスレ違いになっちゃうかもしれないんだけど
215読んでからお姫様になりきった感じで意識改革始めたんだ。
おととい面接があったんだけど、
「お姫様の未来のために！」
って感じで傍観者のような気の持ちようで話をしてたら
昨日の夜採用の電話がかかってきたよ〜！！

おかげさまであんまり緊張せずに面接に挑む事が出来たよ。
あがりしょうだったのですごく感謝！
ダイエットもがんばります。

身長低いのに体重が50kg近くあるんだが、よく「体重40ないでしょ？」と言われる
多分下半身デブなのに上半身ガリで（ｱﾊﾞﾗ見えてるし超ﾍﾟﾁｬﾊﾟｲ）ケツと太ももはかなり太い
この前太もも測ったら51もあった。なのにウエスト60
服も上はＳだけど下はＭみたいな感じだからワンピとか足から着るとお尻でつっかえたりｗｗｗ

「見た目痩せてればいっかあ★」とか思ってたけど、これからの季節足とか出すしヤバイと思えてきた

けど今カレーとチョコとチョコブリッコ食べちゃった……

>>348
自慢かー！

自慢じゃない…
本当に足太いから足見せたら納得されるし
バランス悪いから嫌なんだ…Ａカップだし

しかも食べても食べてもすぐお腹空く

166cm72kg
これでも大分減ったんだorz
去年の今頃は上の大台まであと500gって所までいってた…
68.7kgまで戻したのにリバった(泣)
体格、体重の話になると
ほぼ必ず「あなたは身長あるから言いわよ」
もう聞きあきました

痩せてやる

ここまでのスペック晒しの流れはまだ分かるんだけど、
>>348　は完全にチラ裏だろと思ってしまう…
別にダイエットの助言を求めてる風でもないし、ダイエットの愚痴でもないし

お菓子一回食べ出すと少量でやめられないのが辛い。
ちゃんと栄養とんなきゃだめだな…
今日は歩こう！動こう！

デスクワークの人、一日何キロカロリーを目安にとってる？
参考までに教えてください

>>322
私は空港で働いてて、いつも目の前に美のお手本がいるから自然とモチ上がる
あんな感じになりたいと常に思っている荷物検査員ですorz
いつか下剋上してやるんだ！

生理きたけど無理の無い程度にショコしてる

>>353
1400〜1500かな。

基礎代謝・体脂肪率・筋肉量などが測れる体重計を持ってて、それで出た基礎代謝の数字に×1.3した数字が私は大体1400前後なんだ。
×1.3っていうのは生活強度弱、つまりデスクワークの仕事とか座りっぱなしの生活をしている人の生活強度の指数。

以外に…成人女性の一日の消費カロリーって数字当てにならないね…。
一般的に2000前後とか言ってる気がするけどそんなにとってたらものすごいカロリーオーバーしてるよ…
ダイエット始める前は生活代謝1500超えてたんだけど痩せたらやっぱり軽くなった分基礎代謝もじわじわ下がるし
今は生活で1390くらいしか消費しない低燃費な身体…

生活代謝と摂取カロリーを大体とんとんにして、あとは運動で消費が上回るようにしてる。

朝
なし

昼
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5kcal

夕
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5
ピザ半分345kcal
ブタめん170kcal
小さいプリン107kcal

全部18時までに食べたものだけど完全にまずいよなorz
バイト帰りは1時間半かけて歩いて帰るわ

なにがまずいの？
９５５だよ？

>>358
バランス的な意味で汗

>>359
バランスなら運動より、サラダでも食べたほうがいいんじゃない？
でも、まあ一日でバランス取るより、一週間単位くらいで考えたほうが楽だよ。
というわけで、明日気をつければいいさ〜

>>360
アドバイスありがとうございます!!!
頑張ります!!!

155/52…

45になりたい

155 70のデブです。
少し前に初めて献血行ったのですが、血管が細い、見えにくいなどの理由で断られましたorz
多分脂肪のせいだと思います…

少しでも人の役に立てるようになりたい…
ダイエット頑張ります

私もいまより１５kgぐらい太ってたころは
血管が見えにくい、細いと看護士さんを困らせたものだ。
生れつきだと思っていたけど分厚い脂肪のせいだったと思うと凹むよなぁ
人の為に痩せる>>363はカッコイイと思う！
私も献血いくかな

>>348
全く同じ
150で50くらいある

太ももがヤバくて、ズボン履けない

５ｋｇリバったからまたこのスレにお世話になりますー！

今日、初めてショコしたら20分くらいで疲れてしまった…
みんな毎日何分くらいショコしてるの？

いや、まずショコするの説明頼む

>>368
すみません
踏み台のことです

>>367
私は最初30分くらいだったけど、慣れてきたら1時間くらいやってた。

>>368
踏み台昇降だよ。

>>370
ありがとうございます
慣れて来るまで時間かかりそうですが頑張ってみます

ショコ中は、何だか手持ち無沙汰なんですが、やってる間はどう工夫されてますか？

踏み台か

ふっふっふっ効果的な痩せ方は水泳だと思うんだよ
全身運動で健康的
抵抗があるから筋肉がついて素敵なボディラインへあら不思議

>>371
DVDまたはようつべ。もしくはニコニコで適当な動画あさってる

>>372
筋肉がつくには炭水化物が必要
もちろん食事制限する
しかし一気に痩せようとせず運動によって太らない体質に変化させていく
一日一時間する

どう？この完璧なプラン！

まぁ、まずsageようぜ

152で60
10キロりばってしまった…食事は少し減らす程度にして運動頑張ります。
腹筋100
背筋40
ヒップアップ60

夏にはなんとかしたい。

　　　　　　　　 |;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ|
　　　　　　　　 |丶､ ;;; __;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;_,,: ィ";;_|
　　　　　　　　 ﾄ､;;;;;;;;;;;;;;;｀ ` '' ー -- ‐ '' ";;;;;;;;;,:ィ;:;!
　　　　　　　　,';:｀`' ‐ｮ ､ ,_ ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; , - '"l;:;:;:;:l 　　計画を立てるだけなら三流
　　　　　　　　l;:;:;:;:;:;:;ﾐ　　 ｀ ` '' ｰ -‐ '"　　　 ,ﾘ;:;:;:l
　　　　　　　　l;:;:;:;:;:;:;:ゝ　　 く三)　　　(三ｼ　　｀ヾ;:t、
　　　　　　　fﾐ{;:;:;:;:f'´　 , -−-_,, _,ｨ ､_,,ｨ,.-−､　 };f }　　実際に実行に移して二流
　　　　　　　l ﾄl;:;:;:;:l　　､,ィ或tｭ､ﾞ:ミ　{,'ィt或ｱﾁ　l:l,/
　　　　　　　ﾞi,tヾ:;:;:!　　｀ヽ 二ノ　　　ﾄ ` ‐''"´　 l:l:f
　　　　　　　 ヽ`ｰ};:l　　　　　　 ,r'､ 　 ヽ 　 　　　ﾘ_）　　体重が落ちてからようやく一流じゃ
　　　　　　　　 ｀"^l:l　　　　　 ,/ﾞｰ､　 ,r'ヽ　　　　l
　　　　　　　　　　　ﾞi　　　　,ノ　 　 `'"　 丶.　　 ,'
　　　　　　　 　 　 　ﾞl､　　 ′ ,, ｨrｪェzｭ､,_ 〉 } /
　　　　　　　　　　　　',ヽ　　ヘヾ'zｪｪｪッ',ｼ'　//ヽ
　　　　　　　　　　　　 }　丶、　` ｰ--‐ '"'´,/ノ:.:.:ヽ 　　　　・・・・そなたらは一体、いつになったら
　　　　　　　　　　　　/l　　 丶、　　　 　 ,.ｲ:.:.:.:.:.:.:.:丶､、
　　　　　　　　　 ,r'"^l　!　　　　` ー‐;オ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.,ノ　 ,}、 　　　　　　　一流になるのでおじゃるか？
　　　　　,. -ｧ＝く（:.:.:.l　 l　　　　　 ／/:.:.:.:.:.:., - '"　 ,／　ヽ、
　 , - '"´ ／　,／｀＞'t､_」＿＿_,ｨ'ﾞ,ィ,.: -‐ '"　,. -‐ '"　　　　＼

>>364
レスありがとうございます
自分を甘やかさない為にも近々また行ってきます
断られたら凹むけどそれをバネに頑張りたい

>>377
かっけー(*´ο`*)

プールに行ける体がない

>>376

＞ 152で60
＞ 10キロりばってしまった…食事は少し減らす程度にして運動頑張ります。
＞ 腹筋100
＞ 背筋40
＞ ヒップアップ60
＞
＞ 夏にはなんとかしたい。

行けるプールがない

頑張って運動したら、超筋肉痛で発熱した…。
もともと身体固いし運動できないんだけど
ジム入会して元をとろうと頑張り過ぎたらしい

整体という無駄な出費をしなくていいように、
服を全買いかえをしなくていいように頑張りたい
肩脇腕が太くてスーツきつくなってきた
ブラウス一枚も肉々しいし、春((((；゜Д゜)))こわい

>>381

何がいいたいの？

JJと変なのが定期的に湧くから、
体脂肪率別とかBMI別のガチデブスレが欲しい…

プール行きたいが行く金がないから結局ショコになる

55キロの壁がなかなか破れないorz

下半身デブどうにかならないかなぁ。
ふくらはぎ36センチもあるよ･･･。でも知り合いで38センチ位の人がいるけど全然太く見えないんだよなぁ、不思議だ。形かな？

体重より見た目のバランス重視しなきゃなんだよね。難しい。

どうせ身体動かすなら
アイドルとかの振り付けを覚えながら痩せたいんだけど
何かオススメある？
パッと思いついたのはＡＫＢやPerfumeとか。
適度にハードで覚えやすいのがいいなぁ。

私はw-indsのダンス覚えて毎日何回も踊り狂ってたらダンスうまくなった

>>388
マジレンジャーのEDをお薦めする。パッと見、消費量少ないが結構激しいよ
そして謎の中毒性がある。電車の中とかでやりそうになってしまう
PV的なつttp://www.nicovideo.jp/watch/sm11157516
練習用つttp://www.nicovideo.jp/watch/sm13457851

お風呂でできるダイエット。冗談でもなんでもなく自分はこれで半年で１５キロおちた。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の５点で支えてることになる。なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は１日１００回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。
この後にリンパマッサージやればなおよし。やり始めて２日で｢なんか痩せた？｣と言われ始め
足からみるみる細くなった。

149cm、60.6kg
３日で1.4kg減したけど、目標まであと17kg
ﾃﾞﾌﾞｽだけど恋をしてしまった。
昇降20分でもゼーハーする。。
道のりは遠いなぁ。

>>389>>390
ありがとう！W-inds懐かしいｗ
そして戦隊モノがくるとは思わなかったｗ
さっそくやらせてもらう！
ダンスで２０キロ近く痩せた人がいたから私も見よう見真似で頑張ってみる。
楽しみながら夏に向けて痩せるぞー

運動大嫌いの脂肪脳なのでウォーキングするには目的地がないと続かないﾃﾞﾌﾞ精；歩く度に必ずコンビニ寄って甘い物食べてしまう…；
結局、間食しない日とはウォーキングにも行かない日。
今のところウォーキングに行かないおかげで、甘い物も我慢できてる状態；
体重は少し減るかキープ体重現状維持。
ウォーキングはカルニチン摂って毎日続ければ効果あるが、目的地がないとかなり辛い。
以前ウォーキングで減量に成功した時は近所にデパートという飽きない娯楽施設があったので、何か食べなくてもそこに毎日通えたから痩せれた。
今は目的地がコンビニくらいしかないのでかなり辛い。
こんな辛い努力嫌いの快楽主義だからﾃﾞﾌﾞなんだよね'A`
よくいわれてるけどダイエットはやはりどれもそれなりに効果はあるが、みんな続けることが一番難しくて、減量が成功しづらいんだなーと実感します；

>>385
いいね。BMI30以上のガチデブが必死にダイエットするスレ、とかどう？

二年半前までは４６キロだった。今は５３キロ
終わった
本当に肉が凄い。豚だ

>>391
これやってみる。
軽い水中ウォーキング的な効果が期待できるかもしれん。手軽でいいね。
はきたいパンツがあるので頑張ります。
それと並行して他に何をやったかも教えてほしい

>>318 働いたことないのかな？
日付が変わるくらいに帰ってきた人に言うか…

遊んでて遅くなったんなら、ショコなり筋トレなりしてから寝よう
という気になるけど、仕事はね…。
夜は食べてないし間食もしないから
かなり摂取カロリー少ないはずだけど全然減らない。
若いときは食べる量減らせばある程度は痩せたのに、今は無理。

>>388
私はももいろクローバーの曲を必死で覚えて踊ってるw
サビ部分だけでも凄いハードでやばい。
あと彼女達とにかく凄い細いので、見てるだけでもモチベーション上がる。

>>398
働いてるわw
日付が変わる時間に食べるって普通にダメでしょ。

>>392
> 昇降20分でもゼーハーする。。

（余計なお世話かもだけど）
ゼーハーする手前（心拍数１２０回／分位）に抑えて、もう少し長く続けた方が効果的だと思う。

ここ数年は殆ど食事制限せずに(ラーメンのスープを少し残す程度)
一日1400〜1800くらいとるようにしたら一定以上増えなくなった
昔は食事制限のしすぎでちょっと多く食べるだけで増えた
やっと体重が定着してくれて嬉しす、あとは運動を頑張って地道に減らしてくぞ

CMみてて思ったんだけど
アブトロニックの長さが足りなくてお腹に回らない気がする

延長ベルトでもついてるんだろうか？

自分と友達の食事風景比べてみて、明らかに私は友達の倍くらいのスピードで料理に箸が伸びていることに気づいてしまった。

これが私が太っている原因の一端なんだ…orzこれからゆっくり食事することを心がけよう。目標10キロ減だ。

>>405
私もそうだ！
ほぼ食べ終わりそうな時に友達の皿見ると半分以上残っててぎょっとする

食事制限とストレッチ、軽い筋トレを去年の11月の終わりから始めて158�p/60�s→55�sまで落ちた
スローペースだけど気にしないよ
けど上半身ばかり痩せてウエスト大して変わらず…
ちゃんと運動しないとな…

>>374
筋肉つけるには炭水化物じゃなくてタンパク質が必要だと思うんだが…。
ちなみに炭水化物はエネルギーになる。中学生家庭科レベルの知識だよ。

文章の書き方からして、春休みでネット使えるようになって浮かれてる中坊なのかな？
良い子だから大人しく宿題しましょうね〜。早く寝るんですよ〜。

>>391

> ☆運動
> 足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は１日１００回。

って足パカの事？

カエルみたいに足閉じたり開いたりするんだよね？
>>391やってみよう

イタリアン食べるラー油美味しい。生トマトとブロッコリーとウィンナーを炒めてスパゲティーの茹汁を少し投入。
それをラー油と塩胡椒とコンソメで味を付けてスパゲティーにかける。本格的ｗ

炭水化物美味いｗブヒヒｗ

今ダイエット二ヶ月目で、
体重は4キロ減ったんだけど体脂肪は二ヶ月目から32％キープ
筋トレは適当に足上げとか腕立て伏せとか数百回やってたんだけど、
筋トレの方法載ってるサイト見てやったら
そんな回数してないのに翌日筋肉痛でワロタ

考えれば当たり前だけど、鍛える場所も大切なんだな〜と思ったよ

キャベツ食いまくってたらとにかく
便通が目茶苦茶良くなった。
後は運動だな…

今まで自転車で通勤してたんだけど昨日試しに歩いて行ったら
前の日の夜より1.2kg減ってた
ウォーキングってすごい効果あるんだな

>>413
でもキャベツって飽きてこないですか？(*_*)

>>414
ウォーキングしてなぜか体重増えましたorz

同じ(^^)
でも私の方が一キロ多いぜ！勝ったー！

うわばかだごめん
へんなとこに書いちゃったしかもあげたorz

>>362へのレスのつもりだったのよ…

ほぼ毎日夕飯に焼き芋のみを食べて週3回ウォーキングしていたら1ヶ月で2キロ痩せた。

よーし痩せるぞー頑張るぞー

食事制限もウォーキングも頑張っているのに全くと言っていいほど体重が減らない...

>>415
キャベツに限らず野菜沢山摂るようにしたら便通良くなったよ
加熱したら縮むから生より量も摂れるしオヌヌメ

>>419
お腹とプゥこきの調子はどうね？

>>409
足パカぐぐったけどよくわからんかったごめん
つまさきくっつけたまま膝をくっつけたり離したりするかんじ

☆捕捉
かかとをあげたほうがよい。自分は慣れたからかもだけど１分間で１００回おわる。

>>418
362です

この身長・体重は、似合う服があまりないですよね…；
頑張って痩せましょう！

つま先をくっつけるってどこに？
両方のつま先を合わせるってこと？

>>402
なるほど、どっかのサイトで心拍数120がいいってのは見たけど
心拍数120がどの程度か分かんなかったんだ
ありがとう今日も頑張るよ!!!

(　｀ω´)ムッキー
おまいら、太ってる暇あれば震災孤児ひきとれ

>>426 そのとおり。爪先ふちにかけるって書いたけどお湯の中につまさきから太ももまで全部入ってるほうがいい。

なんかグダグダになったからもう一回まとめて書き直そうかな…

>>424
ごめん理解力ないのかやっぱり分からない…orz
つま先くっつけたままこんな感じにやるってこと？↓
('A`)
| |
＜ ＞

('A`)
| |
＞＜

(　｀ω´)ムッキー
でふすは、飯喰うな

>>430
なんかワロタｗ可愛いｗ

なんでﾄﾞｸｵｗ

>>430
それだとひざをしめたときにつま先が開いてる

最近運動する気が起きない。
みんなは何を励みにそんなに頑張れるの？

>>430うんそういうかんじ。書いてあるけどつまさきをつけたまま。
私は160センチで63キロあったけど今は48キロ。好きなときに好きなもの食べて運動もこれ＋リンパマッサージだけ。最初は押すと痛かったリンパがだんだん痛くなくなってった。足から痩せ始めて自然と全身も。みんなにもほんとにやってみてほしいな…自分語りすまそ

>>436
その爪先くっつけて〜のやつを風呂の浴槽の中ですればいいの？

>>437
間違えた立ったまますればいいの？

お風呂のやつがあまり理解できない(*_*)汗

え？立ったままって？
もし>>391読んで解決ないならもう一度別の方法で説明するけど…

リンパマッサージは私もおすすめする
老廃物を排出しやすくするし
アロマオイルでリンパマッサージし始めたら痩せやすくなった
運動は週５で一時間ゆっくりジョギングしてます
運動すると本当に全くリバウンドしないね

>>439
ぜひお願いしたいです...orz
理解力がなくてすいません...
私160cmの64kgでダイエット頑張っているんですけどなかなか効果がでなくて...(>_<)

ショコ20分やったど
迷子になって一時間くらい歩いた

>>440
運動すると代謝もよくなるからね〜
多少体重が増えてもすぐに修正がきくようになった

やっぱり体重計に乗って、いつも真実を見つめることが大事だと思った
太った気がするけど気のせいだよね、みたいな考えはもう捨てるわ
もしこのダイエットに成功しても、リバウンドしないように一生を体重計と添い遂げよう、そうしよう

その前にあと15ｋｇ痩せないといけないけどね…

>>440
お風呂で身体中を揉んだり擦ったりしててもリンパマッサージになりますか？

ふっふっふっ
労せず簡単に痩せる方法があるのですよ
それは・・・脂肪吸引！
腹にブスっと棒？を刺してｸﾞﾘｸﾞﾘすると溶けた？脂肪がでてくるんですよ
あなたは横になってるだけ！

さあさん達！お金を持って病院へＧＯ！

指ってどうやったら痩せられるんだろう…
これが一番醜い

>>441
わかった。でも何がわからないのかわからないと説明できないから、441さんの想像している体制を教えて下さい。

>>444
お風呂でも部屋でもいいけども
リンパの流れとかリンパ節とか意識したほうがいいから
本かネットで一回知識入れた方が効果的だと思うよ

>>397 自分はまず膝の横の部分の内腿がすごく気になっていたので、足プルやった後そこをひたすらおしてた。その後体洗うとき、足にボディーソープ塗りたくってにゅる力をあんまりいれずに足首から股まで滑らしてた。

>>439
自分からも是非お願いします
体は立ってるんじゃなくてお風呂の中で座ってるような(正しくは支えて浮かせてる)状態ってことですよね？
骨盤体操的な効果があるのかな

>>450
うん。もしかして｢お風呂につかる｣て方言なのかな？お風呂につかるがわかってれば立ってる図は想像できないはずだと思うんだけど…

お風呂につかるは方言じゃないよ
ただ単に読解力がないだけじゃない？

>>451

○
┃＼／ ┃
┗━━┛

細い線が人間で太い線が浴槽です。
こんな感じなのでしょうか...？

ここで>>255が颯爽と登場してくれれば…！

>>424
>>409です
多分私が想像してる動きで合ってると思う
ありがとう

要するに、両腕をフチにかけて足は全部お湯に浸けて、かかと上げて爪先はくっ付ける
その状態で膝を閉じたり開いたりって事だよね？

ちなみにお湯の量はどれくらい？
足を全部お湯に浸けるなら半身浴みたいな湯量じゃ足りないかな
もっと沢山お湯を張らないといけないね

かなり下手だけど…http://imepita.jp/20110331/012480

>>456 IDがかわってしまったけど>>391です。私の下手な説明のせいで混乱させてしまって申し訳ない…
湯量は普通に胸がつかるくらいまでで私はやってました

>>456
やってきた
かなりバッシャンバッシャン水が跳ねて、半身浴のお供にしてた漫画が水浸しになりました…
ちょっとゆっくりめにやるわ。
でもこれいいかも。おしえてくれてありがとう。

>>391と似たやつで、お風呂で足ぶるぶるするのも足痩せにいいよ
湯船の中で体育座りみたいに座って、お尻と足の裏を湯船の下のところにしっかりつけてひたすらぶるぶる
私は一日三分目安にしてたけど、最初はきついから一分も出来ないかも
お湯は並々あるとバシャバシャ跳ねるから、七分目くらいがいいかな

ヒデブゥ〜

全身セルライト人間なんだけど、
セルライトあっても頑張れば痩せられる？(´；ω；｀)

>>461
セルライトだなんだいう前に、まずやってみよう。

>>462
セルライトあると細くなんないって前にどっかで見たから、
無理なのかと思ってたんだ…
とりあえず頑張ってみます ごめんなさい

>>391のやってみたけど膝への負担が半端ない。
筋肉を使ってるというより、負荷が全部膝にきてる。
短足なので幅が足りないってわけではないけど
やり方が悪いのかな。それとも単にデブだからか

>>458
湯がバシャバシャしてしまうなら両足のつまさきの幅をこぶし大くらいに開いてやるといいかも…効果はまったく変わらないと思います。

>>464
正しくやれば尻から太ももにかけての負担がかかるはず…

>>391私もやってみた
風呂あがってから太ももと尻あたりがだるい感じがするから
たぶんこれで合ってるんだよね
お湯の抵抗がある分、どうしてもゆっくりやらざるを得なくなるから
じっくり筋肉を動かせていいのかなーと思った
いい情報ありがとう、毎日続けてみる

>>464 あ もしかして背中をつけるのを控えめにしてませんか？ドサッと全面に寄っ掛かっても大丈夫です。私はそうやってます。

>>391良さそう。明日やってみよう。
親切な図がいっぱい出してくれたから
どういうことなのかはつかめた。

>>391
もしよかったら、太もも何センチから何センチになったか教えてもらってもいいですか？

>>391が話題になってるけど、全く分からない！
誰か分かりやすく教えて

>>456
わかりやすいよ、自分もやってみる

>>391
昨日やったら尻が筋肉痛にｗ
効きそうだし続けられそう、図解までありがとう。

私も昔、もしかして水の中って負荷がかかるかな？って思って391とまったく同じ運動してたことある！
しばらく続けてたけどとにかく下半身がやせた。
毎日はいてるジーンズの股の部分がスカスカになっていって、
ああ、腹肉とお尻肉が減って行ってるんだな〜って思ったな。
ある程度痩せたのと上半身に効果なかったかからやめちゃったけど
リンパマッサージとやらと合わせて長期間やってたらもっと痩せたのかな。

いい流れですね
私もダイエットとリバウンド繰り返しているので、元の体重に戻したいです！
160/63 目標は前の体重ので、45キロです。

風呂で出来るのがいいね！
風呂で上半身運動もできないもんかねぇ。なんて。

入院中なので皆様とはちがいますが
161/93の体重が一ヶ月で87まで落ちました
正しい食事と睡眠とたまのストレッチ、お散歩でこんなに減るとは…
ま、誰にも気付かれないんだけどｗ
嬉しかったので一応報告しました(*´∀｀)

>>470
ごめん ダイエット気分じゃなくて適当にやってたからそういうのは測ってなかった…
ただ膝をあわせながら座ってもたっても太ももの間の空間が皆無だったのにすかすかになりました。もしうざくなかったらイメピタラスト記念に足だけぅｐりたいと思いますが…

是非！！！！

見たい！

閉じたり開いたりっていうからつま先付けたままＭ字開脚的に開くのかと思ったけど、足を抱えたり伸ばしたりってことなのかな？

>>481 >>456の体制で足を可能な限り湯の中にいれて両ひざをくっつけたり離したりというかんじで。膝を実際にぶつけないように気を付けてね。
Before
http://imepita.jp/20110331/516990
after
http://imepita.jp/20110331/513330
http://imepita.jp/20110331/512950

です。私もまだダイエット途中だからかなり細いってわけではないです。

あと不快に思われたかたがいたらすみません。

>>482 afterの二枚目間違った…
つhttp://imepita.jp/20110331/522710

綺麗な足だな〜
うpってくれてありがとう
自分も今日からやってみよう！！！

ふおぉぉぅうっ!!
スゲー(ﾟДﾟ*)

今夜からやってみる!!

>>482
beforあると分かりやすいなーすごい！
どれくらいの期間やってたらそれぐらいになるの？？
レス遡ってみたけど見逃してたらごめん

この方法って浴槽の大きさによって変わるんじゃないの？

>>482
ビフォー画像を横に引き伸ばしたりしてない？ってくらい
いきなり脚が長くなったように見えるｗなんかモチ上がったわ

すげえええ
自分もモチ上がった！頑張ろう

すごい!!!!
でも家のお風呂が小さくてできないorz

>>486 Beforeは８ヶ月前？の写真なんだけど、あしプルは半年前からやりだしたよ。前も書いたけどやりはじめてから２日で[脚細くなったね]って言われるようになって、さらに１ヶ月後にリンパマッサージ(脚のみ)も併用しだしたら腹回りや顔までスルスル痩せてった。

>>491
こんな脚になりたいなあ！
食事制限とかは特に意識してされてなかったんですか？

すみません
>>436にちゃんと書かれてましたね
よく読みます

>>492
しませんでした。ていうか自分は意志が本当に弱くてできませんでした。
続けたのはこれとリンパマッサージだけです。なんか大したこと言ってないのにドヤ話しごめんね

>>492
しつこくて申し訳ないですが、今太ももは何センチですか
それを目安にしたいと思っているので…

写真じゃよくわからないので…
太ももとふくらはぎが何センチか書いて欲しいな

>>494
あなた様のおかげで失われかけていた希望が見えてきました。

足綺麗すぎる！！！！！憧れます！
リンパマッサージはなにか本とか見てやったんですか？マッサージの仕方が全然わからないので。

>>494
浴槽の大きさによって変わるのではないですか？
の問いスルーしないでください

クレクレ厨っていうの？
やめなよ。
せっかくいい情報投下して、写真までうpしてくれたのに。
太ももとふくらはぎのサイズまで聞いて何になるの。
あげくには質問スルーするなとか。

どういう原理で体重が落ちるんだ？
足が鍛えられるのはわかるけど
有酸素運動でもないし、食事制限もしないとか

今少し出先で忙しいので、落ち着いたらまとめて返します。あ、自分なりに痩せた理由も考えときます、

391さん家に大きさ違う風呂がいくつもあるわけでもなし、大きさによって云々なんてわかるわけないだろ
自分ん家の風呂で各自効きそうな体勢を調整すればいいじゃないか

>>391
もう充分だよークレクレレスにはもう答えなくていいんじゃない
情報は充分だし！
親切に丁寧な説明+写真までたくさんありがとうね

痩せた理由は>>391さんが頑張ったからだよ！
それ以外ない
しかもきれいな脚見れてモチベーションあがった
ありがとう

私もモチベーション上がった！！
でもここまで写真とか載せてくれたからにはもうちょっと詳しく聞きたい
毎日続けるのってかなり大変だと思うけど、どうやってやる気維持してたのかとか。

これから風呂入るから>>391を試してみる！

今月はじめまで体脂肪率がギリギリ標準の２５％をキープしてたのに、ここに来て２７％になった…体重も３キロ増えたorz
ぐうたらな性格だからとりあえずここ５日間暇な時間に腹筋したり近所を散歩したりの軽い運動を続けてる
高校時代に体育の先生がお腹空いてる時に運動したら痩せやすいって言ってたからその言葉を信じてがんばるよ

今日ランニングウェア買ってきた
上下揃いは高いので上下バラバラのだけど頑張る

>>499 浴槽の大きさによって具体的に何が変わるのか想像できません…例えばどういうふうに変わるのか教えて下さい(;_;)

浴槽が大きいと脚が届かないとかかな？
太ももやふくらはぎは雑誌のモデルが公開してたりするからそれ参考にすればいいのに
あと、数字がよくても太ってみえたりするから見た目重視のほうがいいと思う
あんまり数字気になると拒食症とかになるかもよ

>>391さんafterと同スペックの時あんな足細くならなかったorz
ふくらはぎが綺麗に細くて羨ましい
けどせっかく教えてくれもらったんだから頑張る！

痩せた原理は正しくはわかりません。
ただ私はすごくむくみやすい体質でリンパマッサージもやったりしてたんだけどそれだけでは効果ないくらいリンパ液の流れが滞ってました。
脚プルは筋肉にも効果あると思うけど何よりもリンパをすっごい流れやすくする効果があると思う。脚のリンパをスイッチに全身のリンパも流れやすくなったんだと思う。

40ｷﾛになりたい

>>512
色々教えてくれてありがとうね、リンパの流れが良くなるっての今実感してるよ−
さっきお風呂で100回してみたんだけど、脚だけでなく肩や首のあたりがすっきりして凄く気持ちがいいよ
お腹の肉にも効いてる気がする、手軽でいい運動だから毎日続けて自分も美脚を目指すよ！

>>482
足細い！
ヒール靴はいてなくて裸足なのにそれってかなり細いね

>>490
ﾅｶｰﾏ

ぎゃああああ
生理来ちゃったよ…お風呂で膝動かす運動やろうと思ったのに……

>>495 膝上１０センチが３７センチでした

わたしも今日足パカやった！ これいいね〜心地良いビリビリ感で筋肉使った気がする。

話豚切るけど、みんなソーラン節とかやったことない？
中学のときの話だけど、小学校の頃にやったソーラン節を毎日三回踊ったら、太ももと腰回りに効いたよ。それにプラス食事制限で、当時は二ヶ月で四キロ痩せた。
今日久しぶりに踊ったら、一回踊っただけで筋肉痛になったけど、やっぱり太もも含め体全体に効いた気がする。

やばい…１ヶ月で３kg太った。２ヶ月で計５kg太ってる。
今からダイエット開始！！
来月末にある友達の結婚式までにはどうにか少しでも痩せたい！

お風呂の脚パカ教えてくれた人ありがとう
今日やってみたけど､疲れたｗ
地震後ストレスで食べてしまって1.5キロ増えたから毎日やってみる

足パカと足プルいまだによくわかんないです。。
画像もう見れないです。。
足プルは、左右に振るんですか？

私も今日から風呂パカやっぞ！

ダイエット漫画でオススメないかな？
以前このスレで紹介されてたカズンっていうのはたまに読み返してモチベ上げてる

次の日の朝ごはんに‥とかで買っておいた物を前の日に食べちゃったり
家に食材があると食べすぎちゃう人いませんか？
その時食べるものだけを買うしかないのかな‥

>>524わかる。いつもそう
あるとあるだけ食べちゃう

>>523
脂肪という名の服を着て、という漫画
読むと鬱になる

>526
レスありがとう。
内容を知らずに買って持ってるゴメン・・・確かに読後感悪いよね

漫画に限定しているわけではないのだけど、
ダイエットがんばって、結果いい方向に物語が進むような、モチベの上がる内容物はないかなと

ダイエット頑張るって話でBOX系！を思い出したが、
取り立ててモチベーションあがりそうではないわ。

私はここ見てるのがいちばんモチ上がるわ
我ながら安上がりｗ

脚パカやってきました！風呂に入るのと
浸かるのが(暇だし熱くて苦しい)嫌いなので
脚ぱかという名目ができてよかった！
いま布団の上だけど仰向けで脚パカしてます…よく眠れそうだw

脚パカって、なんかアルパカみたいな響きで可愛いな！

ふと思って、メンヘル板の嘔吐なし過食症スレとやらを覗いてきた。
私より軽い体重の人たちが、自分は醜い豚だあり得ない体重だ死にたい死にたい…って言ってた。
じゃあ私はいったいどうなるんだろう。。
もう絶対あのスレ見ない。モチめちゃめちゃ下がる。
みんなもきをつけて。

>>532
このスレだけじゃなくてダイエット板もよく見てるんだけど、
拒食、過食とかもう摂食障害者は精神壊れてるからレスとかあんまり真に受けない方がいいと思う。
まあスレ見ないのが一番いいと思うけどね、脳萎縮って怖いなあとか思ったりする。

2月の中旬からダイエットを始めたんだけど体型は明らかに変わりつつあるのに体重は全然減らない。
ジムで測ったら筋肉量が増えてるから体重は変わらないんだよって言われたけどこれからも筋肉量ばかり増えるのかと思うと何だかモチベ下がるよ…
筋トレやめようかなあ

>>534
筋肉は脂肪の３倍の重さあるっていうしね
同じ体重でも見た目が変わればキレイになれるので問題ないんじゃない？

脚パカのやつって、爪先つけてかかとは離れてるとき（足が８の字状態）は膝が離れてて、爪先もかかともついてる時は膝がくっつく感じ？
それとも逆？

昨日、9ｋｇある荷物を運んだ
一番太ってた時期で今より＋９ｋｇだったんだけど
こんな重いものが自分にくっついていたかと思うとぞっとした
まだジョギングするには膝に負担がかかる体重だから
もう9ｋｇやせたらジョギング始めるぞ！それまでウォーキングで我慢我慢…

よく1kg=7200kcalっていう痩せるの大変だよ的な等式を見るけどさー。
よくよく考えたら100g=720kcalってことだよね。
要するに、少し食事の量を抑えて少し基礎代謝以上の運動をすれば、毎日100g、すなわちこぶし一個分ぐらいの脂肪を体からちぎって捨ててるってことだよね。
なんかそう思うとやる気がわいてきました。

あと最近どこかでみたいい言葉
「空腹時の腹の音は、脂肪の断末魔」

昨日の夜、風呂で脚パカやったら下半身が筋肉痛ｗｗ
まじで太ももに効いてそう！
>>391ありがとう！！

今更だけどわたしも脚の写メ撮ったので、細くなってここでビフォーアフターが晒せるようになれたら良いなあ

頑張る！

>>532何が気をつけてだ糞
過食症の人は過食症の人でそれぞれ悩んでんだよ
食べた代償行為に何時間もウォーキングしたり下剤飲んだりしてんだよ
お前みたいなただのデブと一緒にしてんじゃねーよ

みんな脚パカ出来るの？
私の風呂小さくて脚伸びきらなくて脚が閉じられない
残念すぐる

脚パコよく分からない頭悪いな私…
つま先つけたまま開くって内股にするってことなの？

脚パコじゃない脚パカだ

まぁ私たちみたいなリアルデブと
心のデブを一緒にしちゃいかん

メンヘラの皆さんはどーせ彼氏とかいたりすんだろ…
私の知り合いの過食嘔吐は、
彼氏(すごくいい人)が心配してプロポーズまでしたのに浮気してたよ。
彼氏もそのことを知った上でプロポーズ。

次元が違うと思った。
そんなに幸せで、
何があなたを過食に走らせるのよ、って。

どうせきっとウェディングブルーとかにもなるんだろう。
わざわざ不幸を探して自ら不幸になりたがる人種なんだから。

一方リアルデブの私は、
女として扱われたがらなきゃ
普通に幸せなんだよね。

でももうすぐ27なので、
痩せようと思った。

>>538 1kg=7200kcalって思い出しては、まだまだじゃんって嫌になってたけど、その考え凄くいいね！！
やっぱり規則正しい生活に適度な運動が一番なんだろね

あと391さん、ありがと！！昨日やったら背筋ピーンで姿勢までよくなったｗｗ
骨盤とかにもききそう

今のままでも生活充実してるけど
自分の好きな服を買ったり、周りの目を気にせず水着を着たい
そんで、自分が歩くたびにボロい実家が揺れるので、家をもっと大事にしたい！
そんな理由でダイエットする自分がおります
自分がいい方向に変わっていくと、他のことも自然と前向きになれた。まだBMIは肥満の域だけどｗｗ
顔の不細工さは変えようがないから、せめてスタイルと性格だけは良くなりたいもんだ

>>545
15年間メンヘラでずっと通院してるけど今まで男友達すら出来たことない喪女だけど？

メンヘラだからどーせって何？メンヘラはみんな心のデブ？


ふざけんな！好きでメンヘラになったわけじゃないし、みんなどんなに苦しんでるかもわからない、わかろうとしないあなたみたいな無神経で偏見持った人こそ心のデブだよ


ふざけんなふざけんなふざけんな！！！
涙出てきた、悔しい

うわぁ…

3月初め頃からエステ温野菜縄跳び1000回やり始めたものです

体脂肪は減って筋肉量は増えてるんだが
見た目も体重もほとんど変動なし…

最近、ゆがみが原因なんじゃないかと思って
骨盤枕も始めたけど、あまり変わった感じがしないなあ
ズボンが朝きつかったのがスルっと入るようになった事くらい？
あとお通じがよくなったかも

足パカいいね、お風呂今まで長く入ったことないから良さそうだ
なんとしても半年で結果出したいから頑張る！

昨日足パカやったけどめちゃくちゃ体熱くなるね
太股より腹筋に効いてる気がする…
やり方間違ってんのかな

>>539
いい言葉だ!!!
空腹が苦じゃなくなった!!!!

>>551
背中全面をつけたら足に効いたよ
はじめ全然辛くなくて、これはないわって思ったけど
湯船から上がったら足が何気にカクカクした(筋トレ後の感覚)

どんな格好でウォーキングやジョギングしてる？
この前思い立ったかのようにウォーキングしたんだけど、
鏡に映った私はパジャマで家出してきた子みたいでワロタ
格好って大切だよね…

上下ジャージか、ズボンはジャージで
上はスウェットとか着て行ってる。
昔は格好とか気にしてたけど、
走ってるわけだしもういいやどうでもと思ってる

フレーバーティー美味しい。
香りで気持ち落ち着く。
カフェオレ好きで牛乳飲みすぎてる感あるからこれに切り替えよう。

やっぱ細い子は羨ましいなーと思った。
ブスでも化粧でごまかせるし、
後姿可愛いし。
スタイル悪いと損だね…

あぁ…こんな前向きなスレでごめんね。
>>548以外は読まなくていいからね。




>>548
心のデブって脳脂肪とかと同じ意味で使ってるからね？
「30キロ代にならなきゃー」とか言ってる、
痩せてるのに太ってるって病的に思う人のこと。
それでいて、そんな自分に酔ってる人のこと。

だからあなたが実際に太ってる時点で、
>>545には含まれないんだけど。

デブって辛いし、その上心の病まで
患ってたら大変だろうなぁとは思うけど、
「みんなどんなに苦しんでるかもわからない」って
他人だもん知るわけないでしょ。

自分が個人的に持ってる辛さなんて、
他人にわかって貰えないのは当然じゃん。
デブならなおさらだよ。

>>545の文章では、あなたみたいに、
実際に痩せる必要がある人のこと言ったわけじゃないのに、
「メンヘラは甘えって言われた！！qあwせdrftgyふじこlp」って
自分のことを言われたかのように勝手に勘違いするのは
やっぱり不幸ぶりたい、悲劇のヒロインぶりたいとしか思えない。


私も人のこと言えないけど、
いいから痩せろデブ！！

そしたら悲劇のヒロインを理解してくれて、
ホントのヒロインにしてくれる男も出てくるかもしれないよ。

脚パカで膝を開いてる時って、
つま先の親指あたりが浴槽についてないよね？
足の裏同士がくっついて
小指が浴槽のふちについてる状態？
昨日脚パカやったけど風呂の中では楽過ぎて効いてるのかわからなかったけど
浴槽からでたらほんのり筋肉痛になってた！
つま先から膝〜足のつけ根までリンパマッサージもした、続けたら効きそう。

間違えた、脚パカあと筋肉痛じゃなくて
筋肉使ったあとのカクカクした感覚になった。

>>559 つま先は両足そんな近づけなくても大丈夫だよー 自分のやりやすい幅に開いてやればOK

>>561
教えてくれてありがとう
今日もやってみる！

ひざの皿をくっつけないように開⇔閉を繰り返せばいいんだよね？＞脚パカ

脚パカ、へんな例えだけど、脚の内側でパタパタ拍手するイメージだと理解

えっそんな早く動かすの？

私も気になる＞速さ

私は昨日、開く・閉じるの動作をそれぞれ1秒間隔でやってたよ。
あってたか分からないけど、今日はほんのり筋肉痛です。

うわ〜自分もあしぱかやりたい〜足シュッとしてみたい〜
けど我が家は基本シャワーなんだよな…orz
これってお湯の抵抗込みの運動なんだよね？空の湯船じゃ意味無いよね

コーラやめようと思って飲まなかったら、何か食べたくなってホットケーキ１回分全部食べちゃった…
これならコーラ500mlちびちび飲んだほうがマシだね

ペプシNEXをリア充が飲んでるので真似して飲んだらお腹痛くなった

コーラ飲むと便通よくなる気がするから、一日にコップ一杯って決めて飲んでる
炭酸水が良いのかな

炭酸は便秘にいいって聞いたから、毎日自分で炭酸水作って飲んでる

えっ？
脚パカって、足の裏同士がくっつくの？
私足の裏は浴槽にくっつけて爪先付けてパカパカするのかと思ってたんだけど…

風呂が小さすぎて脚パカができない…ちくしょう

過去ログを良く見ずに想像上の脚パカやったら
滑って犬神家みたいになったわ
今年２６にもなるのにデブが狭い浴槽で何やってんだろ…

うちの風呂は狭いから脚パカやると完全に屈葬だ

自分も昨日しようと思ってやってみたけど、小さくて出来なかった
無念orz

足パカの早さは自分の好きなくらいでいいけど、遅すぎると逆にすごい大きな波ができちゃったりするんで、波があまりたたない速度をみつけてやってください。

あと自分もコーラ毎日飲んでます。必ず０カロリーのやつだけど。

>>574
真っ裸で犬神家ｗｗｗ
私もそのうちやりそう

ランニングしてきたー

>>579
お疲れー

脚パカやったらガクガクする
効いてるぞー

足パカ､風呂以外で出来んかな

足パカしてもそんなに足カクカクしないんだけど
間違ってんのかな？

>>574
くそわろた
昔ｶｰﾁｬﾝがよくズベってたの思い出したわ

当時は不思議だったけどよく考えたらけつの接地面積が違った
幼少期からボンレスハムってからかわれるとかｶｰﾁｬﾝ恨むわー
60から減らねー以前に維持で精一杯だお☆
…。

>>582
かかとを上げる様に意識したらガクガクしたよ

>>564
すごい適切だとオモタ

>>535 ありがとう。そうだったらいいんだけど…ムキムキになるのが心配なんだ

>>574-575
犬神家とか屈葬とかあんまり笑わかさないでくれ腹筋がイタイｗｗ
日本各地のあちこちの風呂場で喪女がコケまくってることを思うと

さて今日もやるか

>>585
通じて良かった！
足(足の裏)で拍手じゃなくて脚全体、特にもも内側で拍手するイメージでやってる

杉田かおるもリンパマッサージでダイエット成功したらしいし、侮れないな〜

>>588
横入りすみません
あなたのおかげで目から鱗が落ちました
昨日と今日やったんだけど、今まで間違ったやり方してたみたい
やっても全然疲れなかったので…
ありがとう！

脚パカしてきたよ〜。
テレビ見たり音楽聞いたりしてたら１時間近くやってた。
脚がしんどい‥効果あってくれ。

>>584
なるほど
今度から意識してみるよ
ありがとう！

ものすごい脚パカ祭だなｗ
私もやってきた！半身浴と併用してやるとますますいいと思います！

脚パカ風呂狭すぎなのと自分デカすぎるのもあって全然出来なかったわｗｗ
まず脚伸ばせない狭さ

脚パカってお湯がバシャバシャめちゃくちゃうるさいんだけど、それが当たり前なの？？
ゆっくりやると効果なさそうだし。。

携帯から失礼します


脚パカやってみたら昨日と比べて１センチ細くなってた！
>>391さん本当にありがとうございます！
あと、パカパカしてるときに膝がガンガン当たって痛かったので、無印の体洗う用の泡立てボールを足にかけてやったら痛くなくなりました

カーブスに入会したよ

おばちゃんしかいないから通いやすい

カーブスってシャワーあるのかな!?
あちこちに簡単に出店してるから気になる!!
脚パカやってきたよ。
手足背中をそれぞれ定位置に付けてから
尻を上げるといい感じの負荷がかかった。
ただ脚パカ最中と風呂上がりに屁がいっぱい出るwww
お腹に効いてるのかな―

うちの風呂は足も伸ばせるから犬神家にはならんもんねーwww
と思ってやってみたらスケキヨになったでござる
これ無理無理無理

地震の影響で仕事無くなっちゃって、家で暴飲暴食してたら２kgも太っていた。。。

サボり気味だったウォーキングとやきとりじいさん体操を毎日やります。
脚とウエスト痩せさせるぞ！

絶賛脚パカ祭ｗ
これは水の抵抗や入浴によって体が温まることも結果につながってるのかな
お風呂入ると肌がかゆくなるのでいつもシャワーなんだよなぁ
陸地でやってる人いる？

完全に脚パカに名前が定着したねｗ
自分もやりたいけどシャワーだからな…
ガス代＋水道代が怖くて中々湯舟にお湯貯められない
地道に陸地で頑張るわｗ

甘い物毎日食べて運動全くしてないのに一か月で３kg痩せた
なんでか考えたら今まで毎日朝と昼外で食べてたのを金欠で家で朝食・昼は弁当に変えたんだ
今まで相当カロリー高い物食べてたんだな…

脚パカやってきた！
やり方あってるかわからないし浴槽狭いから膝を開ききれないけど脚下半身を中心に体ポカポカだし、リンパが流れてるのか脚が軽くなったよ。

160センチ66キロから56キロまで痩せました！昨日はじめて、「足細いなー」と言われて泣くほど嬉しかった…当初の目的は40キロ台だったけど、最近、数字より美しく引き締める方法が気になる！
まだまだがんばります。

脚パカは爪先だけを浴槽に付けて足全体で拍手するように動かすでいいのかな？みんなのレスみるとそれっぽいんだけど…

セルライトってとにかく揉むしかないのかな？
太ももが特にヤバくて、既に15キロ以上痩せたのに一向に減らない
脚パカをここで知ってとりあえず頑張ってるけど…
セルライトの解消法ってなにかありませんか？

揉んで自分で潰して(ラップ芯で叩くとか)、そのあとに運動して燃焼させるのが良いと聞いたけどどうなのかな？
私もセルラー太ももがすごい…

Wikipediaによると、セルライトって医学的には他の脂肪と同じみたいなこと書いてあるな…。
もしかしたらコラーゲンドリンクとかと同じ類で美容業界が儲けるための誇張(ガセ？)かも。
実際にコラーゲンなんかそのまま飲んでも意味ないし。

>>604
羨ましいです！
私は元72kgから64kgまで落としたんですけど64の壁がでかすぎて全然減らないです(*_*)

私も「細い」と言われるように頑張ろうという気持ちになりました!!!

骨盤がでかいのか、下腹部〜太もも上が気になる
同じような人いないかな？
対応策どうしてる？

スペックは166センチ53キロ
上半身はあばらでててウェスト59センチの下半身太り
冷やさないこと＆麺棒マッサージは毎日頑張ってて
ふくらはぎと太もも下部はそんな気にならないんだけど
太もも上部が異常にヒドイ
張ってるというか…

陸地足パカ組が他にもいて心強い。
水の抵抗がないのと、姿勢をきちんとしないと腰に負担がかかりそうなのがイマイチだけど、
もし陸上で出来れば気軽にやれるから、実験台のつもりでやってるよ。

パターン1：ドア枠にはさまって風呂パカと同じ姿勢をとる。手は自然に床につける。
　　　　　　　足はを向かい側の枠につけてパカパカ。
パターン2：壁に背中の上半分を押し付け、お尻はやや壁から離して座る。
　　　　　　　腹筋に力を入れて胃からおへそにかけてはピシッと伸ばして保つ。
　　　　　　　足を床から10〜15センチ浮かしてパカパカ。

2のほうは負担が大きいので、姿勢をキープできないなと思ったらやめた方がいいみたい。
1のほうは場所が狭いので自分の腹肉が邪魔になるｗ
他の陸地パカ組の皆さんはどんな風にやってますか？

でも体を温めるのも大切な要素だろうから、出来る時は風呂パカもやりたいな。

友達いないから細い子がどんな生活、食生活しているのかわからない…
すごく気になるなー！！

買い物カゴ拝見させてもらえば、豆乳や納豆、野菜に魚…
外食すればサラダや和食…
元々好きなのか、我慢してるのか

足ぱか、応用して腕でもやってみたよ。
肘からうえで拍手する感じ。
１ヶ月後ぐらいに皆で報告会できるね！楽しみ

関東に住んでる人いない？
原発の影響が怖くてしばらくウォーキングしてない…。
みんなどうしてるのでしょうか？

関東だけど余裕で毎日ジョギングで大気吸いまくり

美人と友達になってから、彼女の影響受けたりコンプレックス刺激されたり嫉妬したり対抗心も湧いてやせた
十年近く体重変わらなかったのに、案外簡単に減るもんだな

友人の影響を受けやすくて負けず嫌いな人には一番効くダイエットかも

>>614
千葉だけどウォーキングして水道水で作ったお茶がぶ飲みしてる。周りも普通に運動してる人多いよー

自分はもともと外歩くのが好きじゃないので、
もっぱら部屋で踏み台昇降だな。

>>612
食が細いっていうより、味付けが薄いって感じだったよ元友は
刺身も醤油なしで食べられるとか、未知の世界だった

>>604うらやましいです。
160/62→53になったけど、脚は見た目は全然変わらないです。。顔は別人みたいに変わりましたけど。あと胸なくなった。。
>>614あなたは引きこもってるんですか？？

母親が職場でレッグマジックもらってきた
これ効果あるのかわからんが徹底的にやってやるぜ

レッグマジックうらやま〜
二万近いよね！効果あったら報告よろ！

喪で子供も結婚にも縁がないのに、放射能の心配してもムダと思ってる
しっかり外でウオーキングしてる
食べ物、飲み物も別に関係ない

>>607,608
ありがとう！
麺棒なくてマッキーでゴリゴリやってたら表面の印刷が薄くなったｗ
セルライト陰謀説あるよね、でもそれなら落とせるはずだし頑張る！

音ピラっていうiPhoneアプリの「ぺたんこおなか」を毎日やってる
かなりお腹に来る……

んだんだ。
喪女、しかも友達仕事家族無しとしては、放射能ドンと来い！
自分を好きになりたくて動いてる。

私、理系だけど、現状では原発の影響は怖くないから歩いてる
でも、メルトダウンが起きると関東からも非難しなくちゃなので、念のための準備はしてるお

>>627
非難→避難

穴があったら埋められたい

メルトダウンしたらどうなるの？
ちなみに港区を歩いてます。

>>620
引きこもってるというか通勤時はマスク2枚重ねで着用してる。
通勤以外は外に出てないし窓も開けてない。
家でストレッチするくらいなんだけどだんだん体が鈍って来てるｗ
スポーツジムも行ってないからやめようか悩んでる

こんばんは。
愛知の23才の♂です。
ぽちゃさんがスキなのですがまわりにぜんぜんいませんorz
ほんとに恋愛前提で仲良くしてくれる人いませんか？
natsunonioiあっとsoftbank.ne.jpです！

こんなスレあったんだ、知らなかった。
156/62のデブ。
明日から大学生、そのうえ一人暮らし開始でgkbr中です。食事制限頑張る！

夏までには55kg↓になるんだい…

>>632
同じようなスペックだー！
私は155/63でもっとやばいけど…

一ヶ月に1.5kg減を目安にご褒美用意して頑張ってる。
足プル水上、足パカ陸上、腹筋背筋、早朝ジョギングと食事制限で今年中に52kgを目指すよ。頑張る！

携帯でのレコダイはどんどん溜まっていくだけで更新しなくなってしまうから
小さいノート買ってきて、とりあえず４〜５月分の日付と記入欄を作った
自分の薄着の写メをプリントアウトして貼り付けて行くよ…醜い

筋肉は脂肪の3倍じゃなくて1.3倍の重さだよ。

>>633
なんか一気に心強くなった！お互いがんばろう(･ω･´)!!

>>517
さすがに嘘だよね？ｗｗｗ

一週間半ぐらいテレビ見ながら踏み台昇降、足適当にマッサージしてたら２キロ落ちた
今日はプチ絶食してる
何も食べないのはヤバいから蒟蒻畑、チョコを少し食べたり黒酢ジュース(100ml18カロリー)を飲んだりしてる
今からスクワットとかする

銭湯行って人のいないとこで足パカしたら
お風呂から出た後私もおならが出まくったｗ
やっぱ腸が動き出すんかな

テンポ速めにした方が負荷がかかって痩せ易そう
太ももは長年コンプレックスだったから、自分も痩せたい！

足パカしてるけど、お湯がこぼれる…
やり方が間違ってるのかな
勢い付けすぎ？

脚細くなりてー
一回でいいから堂々とショーパン穿いてみてー
夏までに細くなれー
今日も脚パカ頑張るぞ！

ダイエット中なのに菓子パンに依存しすぎてヤバい。なんであんなに美味しいんだよおおお…！！特にディリーで作ってる手作りパンやばす。朝ご飯は毎日菓子パン、間食で菓子パンは流石にまずい…。だから菓子パンは週一のご褒美にする事にした！
頑張るぞー。

オフ板で有名な荒し自演幹事鈴木＝カイジ

自演幹事鈴木がまた


や　　っ　　て　　も　　い　　な　　い　　脳　　内　　オ　　フ　　を


さも開催中かのように自演で芝居中ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

祭り会場はこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1253874809/l50

せっかくダイエット頑張ってたんだけど、ここ数週間のストレスを一気にドカ食いして発散してしまった。
反省反省。
明日からまた頑張って、健康診断で前回よりいい結果出して、ついでに振られた相手見返すぞー！

筋肉痛で、疲労して、マッサージ行かないとになり何千円。
いっそ、ジムでトレーナーに相談しながらが良いかと悩む。

疲労と筋肉痛の対処はどうしてる？

脚パカやった！　脚パカはわりと上半身フリーでありがたいね
読書しながら出来るので結構長いことできる

脚パカと足のリンパマッサージを併用したところ、むくみがとれて細くなったのは上半身でした。
気のせいかと思ったけど明らかに鎖骨がくっきり…
下半身だけじゃなくて、上半身デブの喪にもおすすめ。

喪板で脚パカダイエットが流行ってるな

半年で-15�sという結果があるからね
放置してたマッサージオイルでリンパマッサージ、ついでにローラーも使ったら今朝は体が軽かった気がする

夕ご飯を食べないようにして、いつも食べてた時間にジョギング始めて一ヶ月。体重的にも見た目もかなり変わった(と思う)。まあ、前がすごく太ってたということもあるけど…。でも、足だけはそんな変化ないんだよな…。私は足パカ始めようかしら。

風呂が小さくて足パカできない！
腹筋したら腰痛めたし…

足も太いけど、腕も太いよ
肘から上の部分は運動して体重減れば細くなるんだろうか

今からトレーシーやるぞ！
やっと通しで出来るようになってきたけど、長くてつい夜まで放置してしまう・・・出来れば朝やりたい

春の脚パカ祭りに参加ついでのスペック晒し
157/72/膝上10�pは51�p…

ストレスドカ食いで64から94まで成長し
2年かけて今の体重までやってきたけど
72の壁が高すぎて泣きが入ってました
脚パカで勢いつけてがんばる

脚パカの動画が見たい

脚パカやりたくなるな。
153cm、59kg。
50kgになりたい。
3ヶ月で。
一時間の歩きと、脚パカ100回で行けるかな？

陸上でも足パカやったら、太ももにかなり効いてる気がする。
内ももって痩せにくいから、いい運動になってると思う。

脚パカするために風呂嫌いの自分にムチ打って入り
上がったら脳内執事に変身し喪嬢様の髪をブローする
乾いたら喪嬢様専属の高橋ミカに変身し
揉みまくりw喪嬢のリンパを流しまくる!
これだけで一時間半かかったよwww
今月１ヶ月がんばってみる

足パカがまだいまいち理解できない…
膝開いたときに踵も開くの？
わからないから一応開くバージョンと開かないバージョン100回ずつやってるけど
負荷かかってる感じなくて心配になってきた

学生時代に明け暮れた部活のおかげで立派すぎる下半身だからシュッとしたいよ…

>>655わたしも動画みたい。風呂じゃなくて、陸でいいから
イマイチやりかたわからない
足の先はみんなそろえてる？

脚パカはじめた！
149/60かなりやばい。
やり方あってんのか不安だけど
なんか風呂上がりの太ももがあったかい。
どーなんでしょ？

みんなリンパマッサージってどういう風にやってる？
私はリンパ節を揉んでるだけなんだけど、
果たしてこれで効果があるのか…

>>638
「チョコを食べたり」

だからデブ脳なんだよｗ

それじゃあ、痩せないよ…

甘いもの食べたいならフルーツ食べればよいのに

チョコなんか食べるより健康と美容に良い

ふくよかな女性って魅力的なんだがな
いっぱい食べるキミが好き〜的な

>>663
まぁまぁ、カカオ99%のチョコかもしれんし。勝手な想像でデブ脳だなんだ言うのはやめようよ。
フルーツだって果糖があるんだから食べ過ぎれば太っちゃうんだよ。
ダイエットは本人が気持ちよくやるのが一番なんだし、なにより>>638のやり方で痩せたらあたらしい情報としてスレが盛り上がって皆のモチベがあがるようになるじゃない。
カリカリしてお互いに叩き合うよりもそっちの方がずっといいよ。

足ぱか３日過ぎた
やばい、ジーンズするっと入った
夢みてるのかな
帰ったら違うジーンズで試してみる

足ぱかわかりづらい人がいるみたいだけど
私もちゃんとはわからないし、手すりもないから底に腕で立ってやってる
要は足を動かすことの水圧が大事だと思うから形式通りじゃなくても平気だと思う

ふろあがり足がぽかぽかで冷えが少しましになった
しょうがもなにも体温上昇が持続しない氷体質だったので驚いてるよ。ありがとう！

私も脚パカがいまいち分からない
一応やってみたけど背中が痛くなるだけで、
脚に効いてる感じはしない…
脚パカに近い動画ないかなー

おまえら食いすぎなんだよ　まず、うんこが小さくなるようにしろ

うんこは逆に大きい方がいいんじゃね？

>>621一戸建てですか？

レッグマジックもってるけどマンションだから音が気になって辞めてしまった
コルクマット敷いてるけどどのくらい下に響いてるのかなー
ガーガーガーってペースでやりたいのに
ビビってスーー･･･スーー････
ってしか出来ないから運動にならないOrz

足パカ２日やってみた

足じゃなくて二の腕が筋肉痛なんだけど…
やり方が悪いのかな？
でも二の腕も気になるから続けてみる！

163cm/90kg→60kgになったけどモチ下がってるから決意表明カキコ

足パカってこういう感じでやってるんだけどあってるかな？
私もあんまり足に効く感じがしなくて…（'･ω･`）
アドバイスあったらお願いします！
http://www.picamatic.com/view/7457997_asibakka/

>>673
とりあえず画像保存してもうたwwww

>>673
上手い！自分もこういう感じでやってる

風呂で運動が流行ってるみたいなので最近わたしが始めたものを…

・湯舟のなかで車を運転するときのような姿勢になる
洗面器をハンドル代わりにします
背中は壁にピッタリつけて
脚と腕は真っすぐ前にのばす
脚がのばせない場合は胡座を崩した形でも可

・洗面器を湯に半分以上浸して腕を曲げのばしする
洗面器を引き寄せたり、押し戻す感じで

かなり湯がバシャバシャうるさいのが難点だけど二の腕と背筋にじんわり効いてる気がする
効果があるといいな

>>673
絵カワエエwふくよかな感じがw
私も足ぱかそんな感じでやってます

>>673
ありがとウサギwwwwww
私のやり方間違えていたことが判明した
今夜からこれ参考にしてやってみるわ

>>673
←寒い→
にワロタwww
私もそう思ってたw
確かに浴槽の縁って冷たいよね。

>>673
無駄にうめえｗｗｗｗ

まあどんなやり方でも、とにかく脚をパカパカやってりゃ大体同じじゃないかな。
ただ、なるべく膝や背中に負担がかからないような体制を自分なりに模索したほうがいいと思う。
私は初日にお尻を浮かせてやったら膝が痛くなった。
多分お風呂が狭いのもあって、体を支えるのに余計な力を使ったんだと思う。
2日目からはお尻つけてやってるけど、結構太ももとか筋肉使ってる感じするよー。

風呂のお湯が零れないように、ゆっくりやってるんだけど、それでも効果はあるのかな
前レス見ると、足で拍手する感じってあるけど、そうすると波立ってバシャバシャになってしまう

>>680
お湯少ない時はゆっくりやってもバシャバシャいうよ
つま先を浴槽の淵にかけたら膝下が外に出るから浴槽の壁に突っ張る感じでやってる
お湯の抵抗が大事なんだよね

>>673
何という才能の無駄遣いwww絵うめぇwww

保存させてもらいました
もうこれですべってスケキヨにならなくてすむ

>>673
うめえｗｗｗｗそして若干シュールｗｗｗｗｗｗ
参考にさせていただきますｗ

>>673天才です！！！すごいありがとうございます！！！

>>673
やっと理解できた！
足パカ考案者さんと673に感謝して今日からがんばるぞー
一人暮らしだからエアと風呂交互かな

流し読みしかしてなかったから足パカってバタ足みたいにするのかと思ってたｗ
ありがとう

>>673
これは次スレを立てる際テンプレに入れるべきwwwww

>>673
お肉の付き方がまたなんともアレで、このスレにピッタリ

>>673
ありがとウサギかｗ

391です。
>>673うますぎワロタｗｗｗ
もし効いてるかんじがしないのであれば両足(両つまさき)の間をこぶし一つくらいあけてみてください。

東電社員、身を守るために表札から「東電」社名消す…落書き・投石・侵入など東電への抗議過熱で★16
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1301822774/

>>662
リンパマッサージでぐぐってみては？私は足パカ→リンパ節押し→足首〜股まで一気に流す
でやってた。

>>668さん
足と背中での突っ張りよりも腕で支えるのを意識するといいかも。足のお肉がパタパタ揺れる感覚があればＯＫなはず。

>>668さん
足と背中での突っ張りよりも腕で支えるのを意識するといいかも。足のお肉がパタパタ揺れる感覚があればＯＫなはず。

去年の9月からダイエットして30kg落とせました！
このスレのお陰です！本当にありがとうございました
次は脱喪目指して化粧とかがんばります

>>680
速さの目安は80回にいったときの痛みで調節することをすすめる。。80回くらいまでで尻〜太ももが痛くなりすぎてしまうなら早くしたほうがいいし、逆に全く痛くならないなら少し遅めたほうがいいかも。

>>695
すごいな〜。おめでとう！！
私も頑張ろう！

>>697
ありがとうございます！
ただ妊娠線みたいなのが出来てしまって…それだけがちょっと心残りです

>>695
すすすすごい！！
私もあとに続きたいよ〜！
まだ4kgだわ…

>>695 すげええ！！おめでと！！
停滞期とかありましたか？

【震災/ボランティア】動く暖房機器。極寒の被災地で"フリーハグ"を提供するデブたち ★3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1281096529/501-600

>>695私もそれくらい落とした時、リバウンドしたから、リバウンド気をつけてね
ダイエットは痩せてからが始まりだよ！！！

>>699
このスレの皆さんのお陰ですよ本当に
4kgおめでとうです！私も維持頑張ります！

>>700
一ヶ月くらい停滞期ありました
でも停滞期すぎると二週間で一気に5kgとか落ちましたよ

>>703 やはり継続が大事なんですね、ありがとうございます

>>703
肉割れのあとは妊娠線ケアのクリームで薄くなるって聞いたよ
ダイエット成功おめでとう！

>>703
すごすぎる、おめでとう！！
よかったら何をどれくらいやったかkwsk

脚パカいいね！これ
風呂で携帯使って2ch見るのが日課だったから、その間に出来て助かる
停滞期だったけどまた頑張るよー

風呂沸いた・・・・今夜も脚パカ行って来ます。
生理中は出来なそうだから今のうちに頑張ろう。

地震のストレスで２週間で５kg痩せたんだがすぐリバウンド。
精神的ストレスってすぐ痩せるな…

一番痩せるのって睡眠不足だと思う。

諸事情あったけど、仕事の都合で2時間おきの睡眠だったときは
一気に10kgくらい痩せた。

私も生理な上に停滞期に入ってしまった
モチベーションが下がる前に早く脱出したいよ

５４→３週間で５８
まだあんまり見た目に出てない(顔とお腹あたりが微妙に…）うちに何とかしよう。

足パカ、危惧していたが風呂が狭くてできなかった…。
無理してやろうとしたら乳首が太ももに擦れてイタタタタ

>>673を参考に足パカやってみた

結果: 短足すぎて風呂の淵に足を置くと体が沈んでしまうwww
そして足全体が湯の中に入らなくなる…
淵じゃなくて、少し下の方に足をズラしたらなんとか出来た

300回程やったんだけど、そんなに足はダルくなってないなぁ…やり方違ってる気もする
でも体はぽかぽかになった

親指つけたまま脚開閉、ってけっこう負荷あるんだな〜
100回やったけど疲れた。ちなみに体力はかなりある方
半身浴ついでだからお湯ちゃんと張ってなかったけど、
太ももお湯につけてやったら、お湯でもうちょい負荷かかりそう

脚パカを150回ほどやってみたけど風呂が狭いせいかな、
脚を開閉する度に股関節がゴキゴキ鳴った…痛くはないから、続けたら慣れて鳴らなくなるのかな？

脚パカ2日目！
背中つけないで、腕で支えてみた
腹筋にきましたーきつかったー
無理せずやる方が長続きしそうだから
明日からはノーマルでやります！

ギャルで痩せた人が、脚を肩幅より少し開いて立って、膝を少し曲げて太ももをブルブル動かす事を推奨してたよ。
脚パカに飽きたらやってみて。
そのギャルは駅のホームでもやるらしく、横に居た友達に怒られてたけど効果抜群らしい。

>>718見た見た！すごかったねｗ
足ガクガクガクってｗ
あれ簡単だし、いつでもどこでもできるし何もいらないし良いよね！
ギャルの足超細かったし
でもいざやってみるとけっこうしんどくて、あまり長い時間できない

あーもう順調に太っていってる…
焦ってるのにやる気が出ない

>>714
私も足が短すぎて風呂の淵には置けなかったｗ
足をピシッと伸ばす感じで風呂釜の壁につけて足パカやってみた。
ふとももはブルンブルンいってるんだけど
どっちかっていうと、ふくらはぎのほうが痛くなったかな。
今日は疲れちゃって高速でパカったけど
慣れてきたら速度を落として負荷をかけるようにしたいと思う。

>>718
実際に痩せた人が紹介してるのがいいね
似たような運動なんだけど、自分は空気椅子みたいに脚を曲げて、太ももを左右に10回ガクガクするのをやってたよ
裸の時がやりやすい気がする
足パカが楽しすぎてｗ休みがちだけど、生理でシャワーだけとかの日はまたそっちにしようかな
で、外ではギャル推奨のその運動にしようｗ

>>718
実際に痩せた人が紹介してるのがいいね
似たような運動なんだけど、自分は空気椅子みたいに脚を曲げて、太ももを左右に10回ガクガクするのをやってたよ
裸の時がやりやすい気がする
足パカが楽しすぎてｗ休みがちだけど、生理でシャワーだけとかの日はまたそっちにしようかな
で、外ではギャル推奨のその運動にしようｗ

大事なことなので二回言いました

ごめんｗ

電車内で>>718をやったけど、周りからすごい変な目で見られたwww
家で立ち仕事してるときにやろうと思う

電車とかで立ったまま静かにできる運動ないか模索中

毎日、ウォーキングはするようにしてるけど、なかなか痩せない…
やっぱり、食事かなぁ
電車のなかでのエクサイトは恥ずかしくてできないや…

↑あ、ごめん。
エクサイトじゃなくてエクササイズでした。
巨デブなんで早く痩せたい。

薄皮あんぱん食べたいでござる

去年の12月からダイエット始めて16kg痩せた
職場で痩せた、綺麗になったって言われるようになってすごく嬉しい
調子に乗ってパーマかけたり服新調したりしてるｗ
まだあと5kgは痩せるぞ！

家にある間裸足で生活してたんだけど、レッグウォーマー履くようにしたらしたら脚が細くなったよ！
特に足首は窪みがきちんとできて感動した。
冷えはよくないんだなって思ったよ

>>728詳しく知りたい
それにしてもみんなすごい頑張ってるなぁ

>>718-719
何かの雑誌かブログで紹介してるの？
ヒントプリーズ

体重はまあ標準的なのに体脂肪率33パーセント超え……どうしてこうなった
あとメガネかけずに鏡を見ると太って見えるのに、メガネかけると細く見える。
どっちが正しいんだ？

>>732
巨乳なんじゃない？

>>728
拒食症にならないように気をつけてね。
でも-16kgは凄い！努力したんだね。
励みになります。

>>729 レッグウォーマーか、足首が尋常じゃないくらい太いんでやってみよう

>>733
Aｶｯﾌﾟの貧乳です
脂肪が胸に集まってくれればいいのに

えがおの黒酢ってアレ効くの？
飲んでる人いる？

>>737
黒酢も気になるけど辺見えみりがCMやってる香酢とかも気になる
誰か飲んでないかな

>>732
私もBMIは普通なのに体脂肪率33%超だよ…
そしてAカップwww
胸は無いのに足は太いというwww

>>732
自分もそんな感じ
でも持ち歩き用の体脂肪計だと18%になる
どっちを信じればいいやら

172�a64�`
2�`痩せてはすぐ戻るという生活・・・
専業主婦で細い人って本当に尊敬する！

ん？ここには専業主婦はいませんよ？

>>731テレビだったよー
なんのテレビだったか失念した…ごめんね

でも簡単だったよ
空気イスみたいに浅く膝曲げて足を左右に小刻みにガクガクさせて、太ももの贅肉を震わせる感じｗ

電車の中でやる強者がいるとは…！ｗ

ちょっとお腹ごろごろしてて下し気味だけど、寒いから体温めるためにもウォーキング行ってきます！

>>132
乱視&極端に体内の筋肉がないのでは？
インピーダンス見た？
視力あてにならないなら第三者に見てもらうなり正確な数字でサイズを測るなりすれば？
ちなみに自分はガリ肥満
BMI標準以下手足ガリガリ貧乳腹ぽっこり背中だるだる｡運動してやっと体脂肪28％まで低下
運動継続中

連投ごめんなさい
>>745は>>732宛てでした

>>737
母親からもらって飲んでたことがあるよ
１ヶ月だけだったけど効いたよ！２キロくらい減った！

飲まなくなって体重戻ったわけだけど、サプリメントはやっぱり続けないとダメなのかなー

>>743
ありがとう。テレビか
やってみたら想像以上に肉が揺れたわorz

名前欄消し忘れごめん

リンパマッサージ、やり方分からないしそんなに効くもんかなーと思ってやらなかったけど、足パカッの人がリンパマッサージって言ってたからやり方調べてお風呂と寝る前にやったら２日で足首からふくらはぎの下の方にスキマが出来た！
昨日の夜ベッドで発見してびっくりした。
今までなかったのに嬉しすぎる。明らかに全身もスッキリしてきた。
リンパさんありがとう。

悲しすぎるからせめて自分をきれいにする
ダイエットしてきれいになってやるうううう

仕事変わって毎日1時間ウォーキングしてたのが
する暇がなくなって1ヶ月
3kg太った＼(^o^)／
3kgってこんなに違うんだ＼(^o^)／
あと10kgは痩せないと平均にならないのに

逆に３�s減っただけで、ちょっとだけ出不精が治るのが不思議だ。
歩いて５分のコンビニでも自転車使っちゃうけど、最近歩こうかな・・・って気になってきた。
普通の人は身軽だから２０分とかでも歩くんだろうな。

>>750
運動嫌いでエステだけで痩せようとする人もいるくらいだから
マッサージってがんばってやりかた調べてやれば効くと思う。
私は気合い入れすぎて脂肪揉み出したら、腿の内側、ところどころブス色になったｗ

ブスだけに・・・

>>750
リンパマッサージは効果がすぐ実感できていいよね
運動してストレッチしてもなんか浮腫むなぁと思ってたけど
リンパマッサージやりだしたら毎日すっきりだ
アロマオイルでリンパマッサージするとより効果的
アロマ(笑)とか思ってたけど、香りで気持ちが落ち着いて
食欲抑えられたり生理前のイライラとかにもいい

マッサージもいいけど、温泉いいよー
岩盤浴とかサウナとか、色んな種類のお湯がある温泉に１時間入ってたら
１ｋｇ近くやせたｗ

>>752
頑張ろ！
私も仕事の業務内容が変わったのと、最近食生活乱れてて、
ここ一、二ヵ月で4kg太ったorz
戻したいけど、何すればいいのか分からなくなってきた…
56kg→60kgは大きいようわああああ

11ヵ月で15kg減らして目標達成したのは良いけど今までキッチリ来てた月のモノが
来なくなってしまった…
これはある程度体重戻さないといけないパターンなんだろうか
いやとにかく病院か？いやだなぁ

昼マック+夜ハッシュドビーフという最悪コンボ
明日からはちゃんとカロリー計算とウォーキングする決意カキコ

>>747
おおー！そうですか
私も買ってみようかな

メディキュット良いよ

>>757
血液検査してもらうとよいかも

>>757 初潮の体重を下回ると生理来なくなるよ

脚パカって、足の裏も開いたりとじたりするんだよね？
なんか足首に違和感感じるんだけどどうすればいいんだろう

二年掛けて156cm/68kg→56kgまで食事制限で落としたけど
56kgから全く落とせない･･･

今日からウォーキング(35分程度)始めてみたんだけど痩せ易い歩き方とかあるかな？
ちなみにもっと痩せ易いようにリンパマッサージをやろうと思うんだけど
マッサージは歩く前にやった方がいいかな？歩いた後の方がいいかな？

>>762
マジで？
初潮きたときすでに45キロぐらいのデブだったんだけど、
それより下回ったら生理来なくなっちゃうのかな・・・

45kgって身長いくつなんだ？
全然デブではないと思うんだけど
ダイエットやり過ぎても身体によくないからほどほどにした方がいいと思います

>>765
小学校5年生で、身長145くらい
「お前二重あごだなぁ！」って言われたことあり
この辺りで自分がデブだって自覚した

まぁ今は身長158で60キロのデブですけどね(^p^)

>>761
血液検査かー高くつきそうだけど仕方ないね

>>762
マジカ
確かに初潮の頃より下回ってるわ…その体重に戻さないといけないって事かな
せっかく痩せれたのにあぁあんまりだ

>>766
でも、今は身長伸びてるし、158ｃｍなら45ｋｇでも十分細いと思うけどなあ
あと、小学生男子の女子に対するデリカシーの無さは異常ｗｗ
自分も小５で初潮だったけど、多分既に５０ｋｇは確実にあった
まあ、今の目標が５４ｋｇだからちょうどいいけど

初潮の時すでに50kgオーバーしてた…
周りの友達は30kg台が多かったのに
あれから十数年、身長は＋4cmなのに体重は＋40kg(^o^)
今ようやく63kgまで落としたけど目標の47kgに到達したら生理来なくなるのか…
怖すぎるわ

初潮体重のソースってある？
数値ではあと数キロで初潮体重に到達してしまうがスタイルは相変わらずひどすぎる
元々ガタイいいからさらに何キロか減らして見た目のバランスをとらなきゃと思ってるのに生理止まるのは勘弁

>>768
まぁ今でも男は私に接するときだけデリカシーないですけどね・・orz

ダイエット前64→56→60（リバった＼(^o^)／）
来年1月までに45まで減らして就活に挑むつもり
ちなみに3ヶ月で64→56まで落とした時、生理かなり遅れたよ

初潮来たとき160cm58kgだった私は一生痩せちゃいけないん？

私も生理きたときは今くらいの身長体重だった。
158センチ56キロ。
一時期68キロまであったのを54キロまで落として
またちょっと戻ってきちゃった。
お風呂で足パカがんばるよ

自分の太ももの太さがやばい
昔70キロ代だった時ダイエットして52キロぐらいまで落としたことがあるんだけど
今でも太ももの太さだけはあの頃のまま何も変わってないような気がする
どうにかしなくては

喪なんだから生理の心配する必要なし！ はい解決！

と、時を駆ける喪女が未来から降臨なすったのか？

春めいてきたから服を買いたいけど、今年中にもう１０ｋｇやせたいからサイズ悩む
思い切ってワンサイズ下を買って、目標にするべきか…

食事制限はじめてから口臭がひどくなった気がする
同じような人いますか

着られる服を買うんじゃなくて、着たい服を買うんだ！
今年中に１０ｋｇって事は春〜夏物の服はワンサイズ小さくても良いと思うよ！
せっかく服買うんだから目標は大きく！

頑張ってね

喪でも生理止まったらだめだろ
体壊してるってことなんだから

>>777
炭水化物が少なく、蛋白質が多い状態だと体臭きつくなるよー

初潮時の体重を下回ったら生理とまる云々は
初潮の時に標準体重だった人だけ気にすればいいと思うんだ

>>762
初潮時62kg→今54kgだが、普通に生理あるよ。

足パカすると太ももがスッキリして、尻の延長物体ではなくてちゃんと脚に見える！
水の抵抗が効くのかな。すごいね。
浴槽につかりながら水の中で手をブンブン振ったら腕もスッキリした。

無理なダイエットしただけじゃない？

２週間で余裕あったストレートジーンズがスキニージーンズになった。

ボタンもキツキツで履きながら「まじかよｗｗｗ」と呟いた。

みんな意思が強くて偉いな〜
ここ３ヶ月以上横這いだなと思ってたらジワジワリバってきたorz
ついに59kgまで戻ってしまったからまた全力で頑張る。

お昼クリームパスタ食べ過ぎちゃったあああぁぁぁorz夜はヨーグルトにしよう…

>>784ズボンってすぐ影響出るよねｗｗ
私なんか洗濯したらすぐキツくなる…はぁ…

プロパンだからお湯溜められなくて悲しい
夏になったらぬる風呂で頑張ろ
プール通いたいなあ

皆、何か目標とかある？
楽しみとかないと続かない…
モチベーションが上がらない

>>787

私は膝上１０センチを計ってる

>>787
ない。だからぶくぶく太る一方よ。

好きな人ひとり出来ればいいのだけどねぇ〜(´Д｀)

今でも痩せたいって気持ちは強いが
やっぱり恋すると変わるのかな

変わるなあ
この人に好きになってもらうために痩せようって初めて思った
今まではそんなこと全く思わなかったけれども
夏までに美容体重になるつもり

>>790
目標もなくダラダラとなんとなく痩せれば自分でも変われるかな〜とか、痩せよう痩せようと言いながら心のどこかである日突然痩せればいいのにな〜みたいな舐めた気持ちがあると絶対に痩せない。
ソースは私。

好きな人ができると、その人に釣り合うように！って目標の具体的イメージができるし、その人との相対的な比較ができるから意識や目標をもって取り組みやすいってことだと思う。

ダイエット成功させたいが為に好きな人が欲しいと一瞬思ったけど、失礼っつーか身の程知らずっつーか、恋ってそういう物じゃないはずだよねｗ
可愛くてキツメの服買ってきてそれを目標にするわｗ

みんなタンスに１本はきっついジーンズもってるよねｗ

自分は通販で買った膝までしか上がらないの持ってる・・・伸びるって書いてあったのに・・

足パカ。順調に４日も続いたけど、生理なってしまった。
今日からスクワット数十回＋シャワー＋マッサージで続けてみる。

15分走っただけでこの疲労感は何だ
普段よほど運動してないんだな

会社のストレスで２キロもリバウンドしたorz
ストレス溜まると食べてしまう自分が嫌だ
しかも数字では２キロ太っただけだけど全身肉つきまくりで自分がキモイ
会社も嫌だし自分キモイし死にたい…

>>796
死ぬ前にとりあえず運動しようか

>>796
自分のことキモいとか思っちゃダメだよ
ここのみんなでダイエット頑張ろう！

>>796
軽いストレスは過食、重いストレスは拒食になる
キニスンナ

スクワット片足25回以上ずつ
足パカ
足上げ腹筋25回以上を
一ヶ月間やってみる。
今まで三日坊主だったから継続する

昨日やっとお風呂で足パカやってみたんだけど、>>673のやり方でやったら
縁にかけてる親指をくっつけたままパカパカできなかった…
パカパカやると一緒に親指同士もパカパカするorz
これってやり方間違ってんのかな？

本気で痩せようという気持ち行動力がなければだめです
言うだけなら誰でも言える

最近最寄り一個前の駅から６．３キロ歩いてる。２週間で３キロ痩せた。

>>801
つ>>690

BMI33越えた…
とりあえず標準体重めざして運動するわ
皆のを参考に1年がんばるぞー

>>794
私なんてジェラピケの部屋着用スパッツでさえ、ふくらはぎで
つっかえたでござるｗスパッツって伸びねえの？ｗ

今日からトイレ行く度に個室の中で足ガクガクをゆっくり10秒カウントで
やってるんだけど、いっつも最後の方はなんか動かし方が
ゲシュタルト崩壊になるよｗ
どうやって動かすのかわからんくなってくるorz

>>806
ゲシュタルト崩壊すごく分かるよｗｗｗ
最初はガクガクガクガクって感じなのに、次第にガクガ…ックガックガクみたいになるｗｗ

ガクガク←これがゲシュタルト崩壊した…('A`)

私も１年かけてゆっくり落とそう
今まで３か月で10キロ近く落としてリバウンドばかりしてた
目標はマイナス１８キロ

一週間後にスーツ着なきゃいけないんだけど、今着てみたらパツパツだった・・・
一週間絶食したら痩せないかな・・・無理かな・・・

>>809
一週間絶食より、一週間走りまくったほうがいい。

太ももも顔も、二倍以上になってる……
160cm／68kg
今日からダイエットする！

10キロ痩せた！
巨デブからぽっちゃりになったよ。
標準レベルになったら好きな人に告白するんだい。

たったまま足ガクガクは確かに途中でわけわからなくなるねｗ
私は座ったままテレビ見ながら足を震わせてるよ
よし、今からウォーキング行ってきます！

ハチミツ黒酢ダイエットの姉妹品のうめが凄い美味い
とりあえず三日間の文字に踊らされて３つ買ってきた

好きな人いた頃はめっさ頑張れたよー！
やっぱ目標があると全ッッ然違うね。
意志が弱すぎだから、何も明確な目標がない今はダメだ…。
でもデブだと自分キモくて情けなくて
どんどん卑屈にネガティブになって
余計に恋も出来なくなっちゃうから
ここのダイエッターさん達と一緒に頑張る。

今日も足パカ200回！

冬になって夏体重+6kg…。
３月の健診に向けて−2kg。
震災ストレスで+2kg。。。

2週間後の合コン決定。
とりあえず痩せる。

すげ…合コンとか都市伝説かと

今更だけど673です。
イラスト褒めてくれてありがとウサギww
あのぶよぶよっぷりは今の私、いつかCMのありがとウサギくらい痩せてみせる！
みんなで足パカ頑張ろうぜ！

>>690
拳ひとつぶん開いたら脚に効いてきました！
この調子で頑張ります！ありがとう！！

やばい！！！！！！！！！！！！！！足パカやって３日目だけど今日バイト先の生徒(塾)に｢痩せたね｣って言われた( ゜∀ ﾟ )！
でゅふっ…えっ…そんなことな…でゅふ(ryみたいなかんじでキョドってたら｢え〜！？足細くなった気がするよ！！｣って(゜∀゜)ｏ彡゜
自分より遥かに細くてかわいくて人気者な子だけど嬉しかった…！

テンション高くてクッソワロタｗｗｗｗ

がっつり筋肉のふくらはぎをどうにかしたいんだけど、
何か効果的な方法ってないですか？

ゲシュタルトしながら足パカしてるけど太もも中心な気がして
ちなみに効果的といわれていたつま先立ちしてたらガチムチになりましたorz

足パカがいまだによくわからない…
遅くするとまったく抵抗が感じられない
足肉が揺れるようにするとめちゃくちゃ速くしないといけないし全然疲れないしでどうしよう状態
誰かアドバイスいただけませんか

>>822 自分は尻肉がめっちゃきつくなるお！！！！！！遅すぎるとお肉ぱたぱたならないから、ぱたぱたなる最低速度でやってる！！！！！
足パカ(゜∀゜)ｏ彡゜
足パカ(゜∀゜)ｏ彡゜

肉魚が苦手で得意料理が天ぷらの母親と二人暮らしだから
痩せたくても痩せられない
いつも山盛り揚げるし
それを沢山食べる自分もいけないんだけど

ほんとに痩せてくれ
一緒に歩くの恥ずかしいから
あと臭いし
ほんとに汗臭いから
見るからにだらしない
気付けよホントに

初めて足ぱかしたよ
けっこういい運動になるんだね
がんばるお

携帯からでスマヌ

今日生まれて初めて太ももとウエストをメジャーで測ってみたんだ
つらい測らなきゃよかった
とりあえず足パカからがんばる

>>819
可愛いｗｗ人に言ってもらうのが一番分かりやすい結果だよねｗ
やる気もテンションも上がっちゃうさ
私も頑張ろう！
寝る前にブルブルしたら体ぽかぽかだ

微妙に日本語おkな文章でごめんなさい…

>>804
見落としてたわ。教えてくれてありがとう
これからお風呂入るからさっそくその方法で足パカやってみるよ

汚い話ですみません…
足パカやったら、変なおりものが下りてきた
一番最後にお風呂入るから雑菌入ったのかなorz
怖くて出来ない

>>819
ビックリした！！身長体重とも全く同じだよ
私も今日からウォーキング(２時間)とか初めてみた
頑張ろう〜ノﾞ

>>819
おめでとー！
かわいい子に誉められると嬉しいよね！

みんな成果出るの早いなー
私はまだ全然変化出ないけど地道に頑張ろう
ダイエットとか初めてだからどれくらいで効果出始めるのか分かんないけど
変化が目に見えるようになったらもっとやる気でるよね！頑張るぞー

水泳やろうかなって考えてるんだけど、塩素で髪の毛が痛まないか心配
やっぱりパサパサ茶髪になる？

>>823
おお！！
私も足ﾊﾟｶやったら、尻肉が筋肉痛だよ
歩くたび痛いｗ

>>834
続けてごめんなさい。

1年ぐらい週３で水泳やってるけど、特に髪が傷んだってことはなかったよ。
どちらかというと、肌荒れの方が気になった。

みんなえらいなぁ。
私昨年10kg痩せたんだけどリバウンドして15kgくらい太ったよ
とりあえず、歩いてる。
はぁ、私もがんばろ

>>831
自分もお風呂最後に入るからなんか変な感じ…
今度から一番に入ろう…

「骨格」という高い壁が目の前に…
自分ガタイ良すぎだろ
アンダーの細い体になりたかった…

毎日仕事で今くらいの時間に帰るから、帰ってから運動なんて無理！
と思ってたけど、足パカならなんとかできそうだ。
ぶっといふとももをなんとかしたい。
欲を言えば、腹の肉がプルプルできる運動があれば良いのだけどなぁ

>>821
自分が書き込んだのかとオモタ。
私もふくらはぎが筋肉つきやすくて困る。つま先立ちとかかかとの上げ下げしてたらガチムチに…
弟に「四角いｗｗｗｗ」って爆笑されたお…。
とりあえずふくらはぎに負荷かけるのはやめた。今はマッサージしてるんだけど、ホントふくらはぎ細くするにはどうしたらいいんだろうね…。

ダイエット始めてから結構たったけど脚だけが痩せていく…
皆に細くなった！って言われて凄く嬉しい反面、上半身のガタイよすぎてワロエナイｗ
本当に上半身だけ全くと言っていいほど効果が無いので全身のバランスが気持ち悪い。
肩幅とかって元々の骨格もあるだろうけど、痩せたらある程度狭く見えるようになるだろうか…。

今日から通勤の往復で歩く！
まずは一駅歩いた〜。
20分くらいだったけど頑張る！

841>>そうなんだよね。いっくらマッサージしても浮腫以上に筋肉が
立ちはだかってふとましい

一度筋肉落として痩せなきゃダメなのかもね
お互い頑張ろうね

まるで妊婦や肝っ玉母さんみたいにふとましいｗ
本当に情けないし恥ずかしい…

皆、何が原因で太ったか理解してる？
私は車や電車に乗らないし自炊もしてるのになぜ太ったのか考えたよ
やっぱり太るにはそれなりの理由があるんだなー

>>845
ありすぎて困るｗｗ
まず、水をあまり飲まない上に、靴下や厚着嫌い→基礎代謝悪くなって痩せにくい体が出来上がる
早食いな上にちゃんと噛まない→満腹感が感じられないから延々と食べ続ける→胃袋拡張
外出嫌いの癖に、ビールとおつまみ大好き。もちろん甘いものも→着々と肉が増える

これ全部直したら普通に痩せたｗｗデブ脳だった自分乙ｗｗｗ

脚パカとマッサージ始めてから寝覚めがいい気がする。
まだ３日だけどｗ

暖かくなってきたし、二度寝やめてさっさと起きて動こう。

脚プルの後、腹肉を掴んで揺らしてるけど効果あるかな…

>>845
私は運動不足が原因だな
デスクワークだし、通勤も電車だし…
疲れて帰るからシャワーで済ましてしまうしご飯は弁当や惣菜だし

とりあえず今はお菓子はやめてる
足ガクガクもやってるけど疲れちゃってすぐ辞めてしまうｗ

足パカで膀胱炎が再発した…
他にも不調になった人いるみたいだし
みんなも風呂の湯の衛生面に注意してね

>>845-846を読んで、自分も生活を見つめなおしてみた。
水あまり飲まない
早食いでちゃんと噛まない食べる時間も守らない
カロリーは気にしているが３食コンビニで甘いものか揚げ物は毎日食べる
夜なんかはコンビニはしごして食べながら帰り帰宅後も何か食べる
家では掃除しない何もしない湯船につからない。
立ち仕事してからウォーキングしてない。
なんでやせないんだろって思ってたけどこりゃ痩せないわｗｗｗ

>>845
小さい時から太ってるから原因を考えても解らないｗｗ

私も小さい頃から太ってる
しかし、理由はわかっている
親が言うには赤ちゃんの頃、人の2倍ミルクを飲んだそうだｗ
人並みのミルクの量では、泣き止まなかったらしい
こんな頃から食い意地張っていたなんて恐ろしい…

>>831私も！！おりものがおかしくなった
あの体制だと膣に水がはいってしまうからなんだろうけど。
もうやらない
陸じゃ効果ないかなぁ

お風呂でやらなくても、寝転んで足上げたり
、自転車こぐみたいにすれば似たような効果あるんじゃない？

ギリギリ2キロぐらいの距離を毎日歩いてたんだけど、行きだけでもジョギングに変えればダイエット効果上がるかな？

>>852
自分も生まれた時からでかかったらしいｗｗ
幼稚園ぐらいの頃の写真では既に他の子の倍あったorz縦にも横にもでかい・・・

一ヶ月前にとった写真を父にみせたら「おまえ最近太ったな。２，３年前の写真と比べてみろ」と言われた
３年前から写真とった時期まで体重ずっと一緒でした
でもって写真とってから現在までに３キロやせました
父よあなたの目は節穴だ。そしてムカつく。

>>857
父ｗごめん、ワロタｗｗ
うち、父も母もぷよんぷよん＼(^O^)／
遺伝がデブの原因の一端になってる気がしてならない。
あんまり関係ないらしいけどねー

肥満は遺伝よりも生活習慣だよね
肥満家庭で育てられると、血のつながらない養子や
飼い犬・飼い猫までデブになるっていうしｗ

足パカやりだして3日目だけど尻と足の境目がくっきりしてきた！
ちゃんと出来てるのか心配だったけどしばらく続けてみるよ
自分は上半身より下半身を痩せたいから足パカは救世主かもしれない

100→59目標49
セシルマクビーのチュニックが可愛くて「いや入らんだろう」と思ってたけど、試着してみたらすんなり入った。
昔はユニクロすらおされで怖かったのに。ちょっと嬉しい。

>>861
すごい！おめでとう！
私も同じくらいの体重からダイエット始めたから
なんかやる気出てきたよ
目標体重までお互い頑張ろう

>>848 >>850
おなじ！！！
コンビニチキン毎日食べ比べてたよ
ファミチキ最高おにぎりは友達
実家帰ればケンタッキー…
でもがんばるぞー
バスルームもキレイにできるし一石二鳥だぜ

約４０キロ痩せたけど周りからのリアクション無し。モチベーション上がらない...

最近、前ほど足が痩せなくなってきてモチベ下がりかけたけど
良く見たら尻がもちあがってきた！
心の修造に応援してもらってまだまだ頑張るだす！
頑張れ頑張れ頑張れ!!お前昔を思い出せ!!ネバーギブアップ!!!

>>864
40キロって凄い！
あなたがあまりにも痩せてきれいになったからまわりが嫉妬してるのかもよ


それか巨からのマイナス40キロで、見た目が変わってないだけだな

私の経験談、拒食になってたとき
周りが触れちゃいけない感じでやせた話題は４０kｇ切った時点で出なくなった。
唯一学校の先生が「それで死んだ生徒がいるから心配なの。ちゃんと食べて」と言ってくれたわ。
病気の心配されてる気がするよ。

>>858
太りやすい遺伝ってのは絶対にあるよ
生活習慣ももちろん大きいけど
太ってる人の中でも毛孔性苔癬がある人は太りやすい遺伝子を確実に貰ってる

かわよわくなりてえ・・
４６キロになりてえ
努力したくねえ・・

デブな理由か…

あまり水を飲まない。
薄着好きで身体を冷やしがち。
お菓子とか大好き。最近あまり自炊してない。
運動不足。筋トレやマッサージも面倒。

…うん、こりゃ痩せないわ。気づかせてくれてありがとうね。

今日も運動頑張ってくる
スポーツ嫌いじゃないのにやるまでがウダウダ長くてね…ｗ
ほっそりしてる自分を早く見たいぜ

脚パカ４日目
太もも一番太いところ
53→51
膝上10センチ
42→41.5
ふくらはぎ
33.5→33
足首
19.5→変わらず

ちょっとサイズダウンしてて浮かれてるんだけど、もしかしてこれって誤差の範囲なのかな？

ケツのサイズ測り忘れてたから今日から測ります(｀・ω・´)ｂ
ついでに腹も測って経過見てみるよ

ちなみに脚パカ以外でショコ１時間とマッサージも始めた

>>872
確実に痩せてるよそれ！
私も足パカやってるけど、目に見える変化はないなぁ

ショコ1時間も出来ないから凄い
私は20分が限界だ…

>>868
>毛孔性苔癬がある人は太りやすい遺伝子を確実に貰ってる

マジか…私毛孔性苔癬遺伝してる。
ちなみに母親は若い時は太ってなかったけど、
出産太りして更に年々肥えてってる

やっぱり皆太る原因は自覚しているんだね

皆のレスで更に原因が増えた！！
水を飲まない、薄着、これってダメなんだね！
勉強になるな〜

今さらだけど今日食べた物と、だいたいのカロリーを書いてみたら軽く2000いってた！
自炊するとカロリーわかりにくいよね
醤油がいくら、砂糖がいくら、うんたらかんたら…

>>868
まじか…orz

157cmで53kgってやっぱ太ってますかね？
太ってるっていうかやっぱり周りの人よりは太めに見えますか

いい加減40kg前半になりたい･･･

あと同じ体重の子でも自分の方が太く見えるんですが
筋肉の問題？
筋トレから始めた方がよさそうですか？

>>868
ききたくなかった！！がっつりあるよそれ。
そして小さい頃からめちゃ太い。
でも負けない。絶対痩せる。

>>877
太い…肉付きいいなって感じかと55の自分が言ってみる
元々50なのに55になってはや1年orz

>>868
ﾅ、ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ！

>>877 40前半までいかなくても 5キロ痩せればだいぶかわるよ

>>868
私も…ある…！！
母から遺伝して、姉も私も小さい頃から太い！

世界仰天でダイエット特集やってる
こういうの見るとモチベーション上がるわ！
ジョギング行ってきます！

>>868
毛孔性苔癬バッチリあるわorz
小さい頃からデブだから、一度痩せた自分の顔を見てみたい
このスレ見ながら頑張る…！！

>>877
私よりは断然細いけど、もしかしたらちょっと太めに見えるかも
同じ体重で痩せてるように見える子は筋肉で引き締まってるんじゃないだろか

自分の横顔を携帯で撮ってみたらひどすぎる。
正面からみるより何倍もひどい…
髪をアップにしてみたけどフェイスラインだるだる！
痩せる！ショコしてきます！

自分の写真をフォトショで加工(顎のラインをシェイプアップ)させたものと今の私のは写真を並べてみたら少しやる気でた。
実際になあんなにシャープにならないかもしれないけど、それでもこうなりたい自分像みたいなのが掴めた気がする。

テレビで、居合い斬りの達人（だっけ？）を見て、かっこいい！剣士かっこいい！！ウヒョー！！と謎のスイッチが入ってしまい
セルフ剣道エクササイズみたいな事を始めた

台所からすりこぎ棒を持ち出し、気分は一流剣士ｗ
もともと時代劇大好きだから、悪人が四方八方からやってくる脳内設定で
「おぬし、できるな！」「ふん…まだ未熟よのうｗ」「またつまらぬものを斬ってしまった」なんて言いながら、
一人ですりこぎ棒を振り回す日々、どう見てもキチガ○
すでに居合い関係ない

気づけば背筋は伸びてウエストはくびれ、8kg減
あと3kgの間、私は剣士でござる

バレエや新体操みたいな運動がしたい。
田舎だし､そんな通うとこないから本でも探してみるか。

すげー！
しかし最後の一文で笑いが止まらないでござるｗｗｗｗｗｗ

>>887
すげー！棒振り回してぶっ飛んでったりしなかった？ｗ
良かったらおおよその期間と何Kgから落としたのか知りたい
毎日何分間したとか食事面とか他に気をつけたことあるのか…質問だらけorz
157で53の腹出まくり豚尻振袖二の腕なの解消できそうだ！

たまに出てくるけど、妄想ダイエット面白いｗ
しかもちゃんと結果出してるから凄い。
妄想力たくましい喪女ならではってかんじだ。

昔好きで、ずっと忘れられない人と5月に会えるかもしれない。
もう彼女いるだろうし、もしかしたら婚約や結婚もしてるかもしれない。
だから会うの怖いけど、でも会うなら少しでもキレイになって会いたい。
痩せてた頃の私を知ってるから、今の自分じゃダメだ…

足パカと置き換え頑張る。
怪我治ったら運動も再開する。
決意表明。

チラ裏ごめんなさい。

>>892
頑張れ！！

>>893
ありがとう!!
嬉しくて涙出て来た(´;ω;`)

>>836
肌荒れ対策はなにかしましたか？
膝とかへの体重の負担が軽減されるから水泳考えてるけど、
敏感肌にはキツイのかなと迷い中

最初は我ながらアホかｗと
でも、ただスクワットやストレッチをやってても飽きてきてたから、気分転換にやってみた感じです

いつもは適当に好きな時代劇のワンシーンを演じ、
たまにテーマを決めて「今日は佐々木小次郎」と、なりきる
スクワットみたいな中腰の姿勢で、すりこぎ棒を構え「武蔵、遅いのう…」とか静かに呟く
太ももブルブルｗ武蔵に会いたくて会いたくて震える

最初はサランラップの芯でやってたんだけど、軽いからスポーンと飛んでいったりして、
すりこぎ棒は適度な重さが良いみたい
ちゃんと握ってないと危ないけど

>>890
160cm　51kg　最終目標はBMI19の48kg
ダイエット開始時65kg→約4ヵ月後59kgで停滞したので剣士になる→さらに4ヶ月後51kg（今ココ）
剣（棒）を頭上から振り降ろす＆振り回すから、二の腕のタルタルに効いたよ
構えるポーズとかも下半身＋腹に力が入るから、下腹が平らになった
毎日15〜60分くらい剣士ごっこ、その他は王道です

動きは各種時代劇を参照するがよかろう
剣を構えたまま、すり足でベストカメラアングルに移動するのも忘れずに

>>894あれ？同じ人？ｗ

>>892目標があればきっと痩せられるよ！
頑張ってね！！
やっぱり恋すると痩せるよね
好きな人を思うとドキドキして食欲なくなるｗ

今は恋してないけど体調のためにも頑張る

仰天ニュースのダイエット特集好きだー！ダイエットのモチベ上がるよね！！
生理終わったら足を細くする運動するぞ！

>>897
あれ？892と894は同じ人です。

5月の人への感情は恋じゃないけど、目標にして頑張る！
これから恋できるように、一緒にキレイになりましょうぜ！

仰天ニュースみたけどやっぱり恋って強いな
オシャレにも興味ない私は明確な目標がないんだよなぁ…
また今日も揚げ物とか食べすぎ食べすぎた

もう会うことはないけど前の職場で密かにアイドル的存在だったあの人に
また会える時のことを妄想してダイエット魂を奮え立たせるかな…
まぁ既婚子アリで喋ったこともない人だけど

も毛孔性苔癬って何ですか？
読めないし。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%AF%9B%E5%AD%94%E6%80%A7%E8%8B%94%E7%99%AC

最近脹ら脛がかゆいんだがこれかしら…。

なんかぷつぷつ出来ててざらざらしとる…。

たまたま見たレイヤーのうしじまいい肉って人の体に憧れる
脚やお尻やお腹がちゃんと筋肉があって引き締まってて綺麗
ショコ＋脚パカ＋筋トレ頑張る

お腹がすきました。
脂肪の断末魔が鳴り響く夜明け…

>>895
ごめんなさい。
肌荒れって書いちゃったけど、そこまで肌荒れなかったかもしれません
調子が悪いかなっていう程度です。
プールの日はいつもより少しだけ、肌が敏感になってるぐらいだったので
敏感肌用の化粧水など使ったりしてました。
私の場合はそれで問題はありませんでした。
大げさに書いてごめんなさい。

水泳いいですよ〜
最初はダイエット目的だったけれど、泳ぐのが楽しくてハマって
気が付いたら体重が減ってたという感じです。

>>902
デブの兄と姉には完全にプツプツあって私は凹凸はなくても模様がある…
運動してるぶん兄弟の中では痩せてるけどふとりやすいわ

朝に脂肪分摂ったらダイエットにいいと昨日テレビで見た
明日の朝ごはんは試しに脂肪分摂ってみようかな
朝から脂肪分食べられるのに痩せたら一石二鳥だぜﾋｬｯﾊｰ！
とか思ってると痩せないんだろうな

53から47になった。
目標は43！
単純に夜を減らしただけで少しづつ痩せていく
ただかなりの長期戦だけどね　がんがる！

夜、完全に抜くと２�s／週で痩せていくけど
よっぽど目的でもないとキツイ。

ごはんだけ食べない（おかずだけ）とかがいいよね。

脚パカ始めて2日目!
心なしかすっきりした気がします。
お嬢様と併せて頑張る…
ただ私に入り込んだ執事はお姫様って呼んでくるんですね。

一刻も早くタンスのこやしになっている細身のジーンズをはきこなせる様になりましょう。

5年くらいかけて20kg痩せるのが目標
昨日大学の健康診断で体重はかって現実を知ったんだ
ずっと怖くて体重計にのれなかったorz
巨デブだった…

162、63…orz
まじ上半身ごつい肩幅広い
余計太く見える
その割には足は細いから、本当にアンバランス
ショーパン、スカートにタイツ、パンプスってコーデやりたいけど
アンバランスさが際立つからいつもジーンズや膝丈カーゴスカートやブーツはいてバランス誤魔化してる。
そろそろ生理終わるし、暖かくなってきたから夜とかウォーキングする!!
とりあえず、50キロ代目標でいくわ

3日間夜ご飯をダイエットシェイクとサラダにしたら1kg減ってた！
食べない分と、水分が抜けただけだとはわかってるけどモチ上がった！

でも今日会社の飲み会…('A`)

約一年で15キロ落としたけど顔の肉が減らない…
マッサージやら何やら試したけど全然効果ない
体にはいくら肉ついてもいいから顔だけは痩せたい

>>868
昔、二の腕にあったが奴に名前付いてたのか・・・
ダイエットというか生活習慣を見直して5年くらい経つけどいつの間にか奴は姿を消した

>>896の｢武蔵に会いたくて会いたくて震える｣で我慢ができなくなったｗ
電車の中で吹き出して、慌てて咳こむフリしたら過呼吸みたくなったよもー!!君が好きだ!!

夜だけ炭水化物抜くとか痩せるだろうけど
もう一生炭水化物食えないんだろうか
戻したらリバウンドするだろうし、私はしたし

最近測ってなかったからメジャーで体を測ったら衝撃だった
ふくらはぎ35
太もも56
ヒップ95
ウエスト69
足パカは続けてるけど最近サボってたジムにもちゃんと行く！

168/72
デブ暦=年齢
健康が心配だから頑張ろう！
朝晩体重計を計る！

>>904
私もうしじま大好きだ！一度生で見たけど顔ちっちゃくて可愛かった…。引き締まってていいよね。

前の方にあった、中腰で膝を開いたり閉じたりってのを、気づいた時にやってるんだけど、三日で引き締まってきた…すごい…

あと、AKBとももクロを全力で歌ってるけど、かなり効く。楽しいし。

50kg切りたい…。

久しぶりに体重計乗ったら過去最高記録を更新してしまった…
162/70
目標48kg目指して頑張る…！

毎日体重計乗るのが
意外と続かない。。

けど今日からやります。

お待たせしました。カーブスのレポです。
２週刊で五回ほど行きましたが、目覚ましい効果は実感できません。
私自身が汗掻きなのもあり、30分で汗はたくさん掻きました。披露感はありません。
店の人はフレンドリーです。
一週間行かないと電話がくるので、怠け者にはいいかも。
月に一度測定があり、測定では体脂肪や体重身長腹回りの記録を取られます。

友人や家族への勧誘の勧めが激しいので、笑ってかわせる人じゃないと苦痛かも。

足パカしたいんだが､うちのお風呂正方形で小さくてできそうにない…
なにかいい方法ないだろうか？

気になる人もできたし頑張りたい

>>925
ググってみたんだけど、足パカはもともと床上でする運動で
去年辺りからジワジワ有名になったエクササイズみたい。

床に仰向けに寝て、足は床から４０°くらい上げて、膝は伸ばしたまま
ゆっくりパカパカ開閉。

床でやっても、そのあとお風呂に入って、お風呂上がりにリンパマッサージすれば
効果は同じ。（か、床の上の方が重力で負荷がきついだろうから効くんじゃないかな）

お風呂でやるメリットは、入浴効果で血行促進、水の負荷は軽いからやりやすい
風呂に毎日入る人は挫折しにくい・・・のような感じだと思います。

正方形は犬神家フラグかと…。
お湯ってみんなどれくらいはってる？
うちは湯船が深いのか、脚パカしようとすると股のあたりまで水面にきちゃうので
水の抵抗がぜんぜんない。そして肩が筋肉痛ｗ
座ると胸くらいまでお湯あるから、少なすぎるわけじゃないと思うんだけど…。

お風呂の足パカは、やれる人が限られると思います。

お風呂の大きさ（自分は縦９０�p以上横６０�pは欲しい
水、ガス代の料金がかかることに問題がない
家族が少ないこと（入れる時間、お湯の衛生状況
股がばい菌に弱くない

・・・図解があっても、やりかたがやっぱり分からない等


足パカできなくてガッカリした人も多いと思いますが
自分の環境で、できる運動を続けた人だけ痩せるから
これからこのスレで「床上足パカで痩せたよ」報告も増えるんじゃないかな。

足パカは足痩せに効くんだよね。
腰周りにはどんな運動が効くかな？
コアリズムはお腹には効くんだけどな。

>>928そうそう、きっと、どの運動やストレッチも効果はあるんだよね
それを続けられるかが大切

お風呂が無理でも床上でできるストレッチはたくさんあるよ
ググったら出てくるし、本屋さん行けばたくさん見つかるよ
続けられるものを選ぶのが大事

１週間で１．５ｋｇ減った！！
今月これをキープしなければ

165/72
新生活が始まりハッとした。自分が脂肪の塊だという事実に…。
まずは身長-100の65kgを目指す。