5 :
彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 07:51:53.27 ID:9YAaZe55
>>1乙
家の中で運動ができるようにステッパー買ってみた
ウォーキングは夜じゃなくて朝にしようかな
自炊してる人いるかな?
一食分の量ってどれくらい?
私は作りすぎて、全部食べなきゃもったいなくて食べ過ぎちゃう…
量が調節できない
>>1乙!
5s痩せたのに、実家に5日帰っただけで5s太った………
しかし、うんまい母ちゃんの料理が食えたから後悔はしないぜ!!!!!
気を引き締めてまた痩せるぜ!!!!
9 :
彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 13:37:35.47 ID:4/l3mxym
朝からアーモンドチョコ一箱完食!
動きまくる!
とりあえず野菜を食べよう!と思ってキャベツをごま油少々と鶏ガラスープの素で炒めてみたら意外と美味しく出来たのでしばらく主食にすることにした
朝一番にコアラのマーチ食べちゃった
13 :
彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 14:27:17.29 ID:4/l3mxym
お前ら痩せる気ないだろうwww
ワロタw
>>9 身長156の55sから60sになりましたw
大丈夫!きっと大丈夫!
私ならきっと大丈夫!
体重増加したのに「また痩せた?」「今何kg?」と職場で聞かれる様になった
「寧ろ体重は増えてるよ」って話すとびっくりされる
筋トレやストレッチ、顔体操してた効果が出てきたのかな
こういうのって結構モチベ上がって嬉しくなるね
頑張ろう!
サイアクだ。182cm58kg。2kg痩せたけど、吐いてしまった。
ずっと少しだけ食べては吐いてしまってる。なんて自分は卑怯なんだろう。
痩せたい痩せたい痩せたい…
……神様、痩せさせてください
昨日のビューコロの離婚しないでーって言ってた人が汚部屋ぽかった
部屋が片付いてないと太り易いのかな
今日からショコ始める記念にスペックさらし
160cm・75kg
腹巻き・ウォーキング・スープのコンビネーションもつけて頑張るだす!
>>21 掃除は結構体動かすと思う。雑巾がけとか、あちこちにものを整理したりとか
ちらかる度に片付けてる人はそのたびにちょこちょこ運動になってるんだと思う
30分だったウォーキングを1時間にしてみた
効果出るといいなあ
だらしないから太るし、部屋も汚いんじゃね?
>>14 スペック一緒だー頑張ろう!
今日「あれー痩せた?」って言われた!体重変わってないんだけど嬉しいよ!
前から地味にダイエットしてたけど、自分もカキコ
163cm54kg
ブラいらないくらいひんぬーなのに、下半身がデカイ
しかも顔も大きいから、余計に太って見える。いやまあ、太ってるんですけどね
今は生理中で気持ち悪いからウォーキング休むけど、明けたら再開する!
半身浴しながら生姜白湯飲むと汗の量が半端じゃなかった
お風呂入りながら飲むと非日常的な感じがして美味しくないけどけっこう飲める
>>7 私は大量に作ってから即小分けにして冷凍する
鍋に残ってると「菓子食うよりヘルシーかも」とか思って完食するんだぜ・・・
>>26 身長一緒でとりあえずの目標体重がいまのあなたです。。
良かったら日々の運動量教えてください!
>>28 そっか、小分けにすればいいね
ありがとう
>>16 シルク姉さんのべっぴん塾に載ってた顔体操というか顔運動をやってるよー
頬骨出てるし痩せ過ぎても浮き出てきてゴツくなるから、程々に抑えてる
後はIKKOがテレビでうほっ相手にやってたリンパマッサージかな
鎖骨を交互に摩るとむくみ改善にもなるって言ってたよ
食べるの我慢できない。
なんでみんな少しの量で満足出来るんだろう。お菓子とか封開けたら
いっきにひと袋全部食べるのがデフォなんだが。
細いコが「きのうじゃがりこひと箱いっきに食べちゃったw」とか言うので
エ?それ普通じゃないの?と…
>>32 家にあるお菓子は最低限にして、全てミニサイズ、個包装でカロリー表記
されているのにしたよ。
食べたくなったら、チョコや飴を噛まずにゆっくりなめて10分待てば空腹感が消える。
ただし一日一個まで。
どうしても我慢できなくなったら、ミニサイズのお菓子を食べて、後三日でカロリー調整する。
大体、どんなに食べたくったって、ミニサイズを食べ終える頃にはおさまってる。
私もお菓子の袋食いするよ。
前までなら「食べたいんだしいいよ!」で毎日食べてて太ったんだけど
少しずつ痩せてきてる今は「確かに食べたらおいしいんだろーけど、
あのときはこれを我慢せず毎日欲求に従って食べてたから太ったんだよ、
でも週に一回とか月に二回とかにすれば全然食べていんだよ」って考えるようにしたら、
普段からあまーいココア一杯や豆乳で我慢できるようになった。
実際に月に二回くらいは袋食いオッケーにするし、ストレス溜まるからこれからも絶ちはしないつもり。
そのぶん動くし歩くようにしてし、毎日じゃないからちゃんと痩せてってる。
小腹が空いたら輪切りにしといた人参食べるようにしてる。
固くて噛みごたえあるから結構腹に溜まるよ。
あと今の時期は干し芋をおやつにしてる。
添加物0で食物繊維たっぷりで、甘さもあるし腹持ちもいい。
36 :
33:2011/02/23(水) 20:22:37.89 ID:S5NdgPnF
連投ごめん。
あと、三食を簡単でもきちんととるといいよ。
だんだん身体が慣れてきて、マックで以前はポテトLサイズセットが基本だったのに、
最近はハンバーガー一個で胃もたれするようになった。
今日ネットで買ったジーンズが届いたんだけど、ちょっとキツイ
今履いてるのよりヒップがちょっと小さいかなーって思ってたんだけど自分の尻のデカさを再確認してしまったorz
お腹も盛大にはみ出てるし、引越し言い訳にしてないでちゃんとダイエットしようと思いました
今月に入って何度かどか食いしてしまって、ここ何週間か恐くて体重計に乗れず。
前より運動時間も少ないし、モチベーションが全く上がらなかったけど、食事制限は放棄せず細々と継続してた。
そしたら、キツキツであろうジーンズを穿いてみたらすんなり穿けてびっくり!
俄然やる気出てきたわー!
食事制限を継続してて良かった。腐らずに良かった。
明日からまた体重を計って、ダイエット頑張る!
食欲抑えられないので、野菜ジュース飲むようにした
やさいしぼりってジュースなんだけど、かなり美味しいので満足感がある
お茶とかもすごい好きで、飲むと食欲が収まるんだけど
淹れるのマンドクサな時はやさいしぼり飲んでる
とりあえず間食は減らせてるぞー
運動も始めよう
晩御飯の炊き込みごはんをおかわりしようと思いつつ
その前にちょっと用事をしたら、もう食べる気なくなった。
もう少し食べたいと思ったら、ワンクッションおくといいって
言われてるけど本当だな〜と思ったよ。
それから、ダイエットコークはいい。
体には悪そうだけど、満足感あるし。
本当はペリエとかの方がいいんだけどね、ネットで安く買えるし。
でも甘味が欲しい…。
先日ラカント(カロリー0の甘味料)使ってクッキー焼いたけど
甘味が全くないクッキーになってしまった。
ラカントは高熱に弱い様子、皆さんもお気をつけて。
ここ1ヶ月体重が1kgも減らない
頑張って運動しても減らないとモチが下がる…
あと1ヵ月後には大都市東京に行くというのにこんなに太ってたら恥ずかしい!頑張らなきゃ
>>35干し芋は確かに食物繊維たっぷりだけどカロリーが結構高いから気をつけてね
100gで300kcalだったはず
走ってきたー
これから半身浴
前スレ
>>932さん
遅くなったけどルーなしカレーはカレー粉から作るってことです。
わかりづらくてごめん。あっさりしてるしくどくなくていいよ。
亀レスごめんね!
164
60k→46k
色々努力はした。
まずは食事。
食べる量は噛む量を増やす事によってカバー。
水分は緑茶か水
規則正しい生活
これ一番大事かもしれませんね。
1日2食とかよりも、少なくてもきちんと3食食べて夜は日が変わる前に必ず寝る。
間食はせず、そしてお酒は飲まない。
1年くらい続ければ自然と綺麗に痩せれると思います。
運動は毎日会社に行って帰ってくる程度。
ちなみにエステやサプリ等は一切使用してません。
ダイエット成功してからも、不規則な生活や、お酒を一切飲んだりしないようにしてるだけで、体重は維持出来てます。
ちなみに痩せてる男性の方の生活スタイルを真似てみました。
お酒だけはどうしてもキッパリ止めれない
ご褒美に週1だけ飲酒日設けてる
じゃないとストレスを感じて私みたいなタイプはダイエットが長続きしないww
その代りに、飲む日は運動量を普段の倍こなす
半年前に入った職場で最近まで既婚の妊婦だと思われてたらしい
喪女だよこの野郎ww
痩せるよ…
思い過ごしかもしれないけど、
リビングのカントリーマァムに呼ばれてる気がする…
>>48 アンタのことなんか呼んでないから早く寝なさい!
一個だけで止まるなら食べちゃえば
>>47 ごめん、なんか和んだw
昨日歩いたから今日もバイト帰りに歩くぞー!って思ってた矢先に生理ktkr
最近体重が増えたのは飲み会が続いていたからではないんですねw
安心したような出鼻をくじかれたようなwww
生理ときみんなはダイエットお休み?それとも続けてる?
ついつい阿舎利餅を食べてしまった…。
後で腰を振ろう。
54 :
彼氏いない歴774年:2011/02/23(水) 23:38:26.34 ID:SsQd1J6p
カントリーマアムwww
大福に見られてた人かなw
>>51 生理でも運動するよ!
生理だから運動しないって人よくいるけど、あれなんでなの…?
生理痛がひどかったり、体調悪くなったりする人は休むの仕方ないと思うけど、普通に過ごせてる人は休まなくていいじゃんwって思う。
本当謎…
電気ケトルとおろしつきスプーンがあればしょうが紅茶ライフが快適。
でも、しょうが紅茶飲むと尿意が凄まじい。
今求職中だからいいけど、働きだしたら飲めないな…。
58 :
彼氏いない歴774年:2011/02/24(木) 00:17:57.10 ID:TXDzFy6+
160センチ、68キロから一年かけて50.8キロまで落としたけど、
ちょっと食べるとすぐ2キロ近く増え、また徐々に減って、
食べて増えての繰り返しで52キロ前後で安定しちゃってる。
が、自分的にはどうしても体重計の40キロ台の数字を見てみたい!
小学校高学年から太り始めたんで、40キロ台なんて数字は記憶にない。
そして出来れば美容体重の47.9を目指したい。
洋服のサイズも今はSとMの中間くらいだからSサイズをきれいに着たい。
今日は自分にカツを入れるため、一日ヨーグルトと豆腐スープで
プチ断食したよ。これで明日以降は食欲がまともになって
ドカ食い(昨日はカッパ寿司で寿司9皿、生ジョッキ、茶わん蒸し、チョコムース)
をしなくなるはず。
>>58 すごいなー
私も前に51kgまで痩せたんだけど、結局40kg台突入できず、リバウンド…
あなたの書き込み見て、私ももう1回40kg台目指して頑張ろうと思ったよ!
60 :
彼氏いない歴774年:2011/02/24(木) 00:31:52.64 ID:TXDzFy6+
>>59 よし、一緒に頑張ろう!
リバウンドって怖いね。
ちなみに今のスペックはどのくらい?
私はもう絶対にデブに戻りたくないので毎日体重計に乗るようにしてる。
食べ過ぎて計りたくない日でも絶対に。
現実逃避をするようになったらリバウンドの始まりだと思うので。
あげちゃってゴメンなさい。
私は毎日体重計乗っててもリバウンドしたなぁ。。。
今160cm/55kgなんだけど一回35kgまで落として、ちょっとやり過ぎたから少しだけ戻そうと思ったらリバってしまったorz
一回無茶に痩せたからすっごく痩せづらくなってて悪戦苦闘中
生姜紅茶、自分は朝鍋で煮出して、1.5Lのサーモスに粉末生姜を入れた中に注いでる
午前中に入れても夜まで湯気が出るほど温かいから便利
まだ初めて2週間程度だけど、冷えが少しずつ改善されて体重も緩やかに減ってる。
すりおろしで飲んでる人は、フェリシモからでてる底にすりおろすスペースがついてるマグカップが便利そうだ
身長が違うから分からないけど、160cmだったら50キロ台前半が
理想的なのではないかと。
ちょっと男目線で同性を見る癖が有るんですけど
胸が大きくて標準〜適度にむっちりの子が一番魅力的に感じるので。
小柄で華奢とか、高身長で華奢もいいんだけど、やっぱ肉付きが悪いと
色気がないと言うか…。
そういう私はCカップ、正直Fくらいになりたい。
なるべく胸を減らさずに痩せたらDくらいにならないかな…。
Mが入ればいいかなと私も思う
ポッチャリ最高だぜハァハァ
でっぷりから抜け出したい
168cmだから9号のスカートをはく為には50kgより太るわけにいかない
でも最近チーズにハマっててやばい; せめて運動しなきゃ!
今日4月からの職場の制服合わせ行ったら尻とウエストのバランスがおかしいことが明確に…
これを機にお世話になります
全体的に痩せながら特にウエストを引き締めたい
168で9号って殆ど痩せメンズ体系では…。
いつもROM専だけど、
デブスな自分に絶望したから本気でダイエットする。
155センチ63キロ
運動と食事制限、規則正しい生活で
キレイになりたい!
みんながんばろう!
>>66 168で50って…モデル級だね
そういうの目指すスレだっけ?
ガリガリ目指してる人は、女の賞賛がほしい人で
脱喪は考えていないストイックなタイプなのでしょう。
崇高だけど、高確率でもてないと思います。
周りの男性もガリガリなんて絶対いや!っていう人が多いんだけどなあ。
恥ずかしながらAVを結構見るんだけど、ガリor貧乳の女優は猛スルー。
巨乳スレンダーか中乳ぽちゃ、巨乳ぽちゃでないと女に見えない。
猫だって毛が無い品種より、もふもふのほうが可愛い度高いよ。
>>51 私は続ける!減量じゃなくてキープに切り替えるけど
でもほんと生理痛って個人差あるから一概には言えないけどさ、「生理来たから…」って言ってる人同時に「ダイエットおやすみやっほー!」って心のどっかで思ってない?
ガチで体調悪くなる人除いたら動けないこともないでしょ
>>71 でもでも、かわいい服着るためには細くならないといけない世の中なんだーっ
やせてかわいい服着たいorz
好きなアーティストが空腹時に、本当に食べたい量だけを食べるという方法をやってるらしいんだけど、店で半分以上残したりするらしいのね
私は残すのが嫌いだから最初から少ない量を頼めばいいのにって思ってしまう(´・ω・`)
金持ちだと気にしないのかな?なんか嫌な気持ちになっちゃう
出されたものはご飯粒一つ残さず食べる…こんなだから太ったんだと思うw
今体重計ったら60キロだったorz
ダイエットがんばります。目指せ48キロ
>>75 他の人のことはほっといたらいいと思う
その人も最後の手段なのかもだし
少ない量ってどこでも出してもらえるわけでもないし
私は残さないよ!(ぽっちゃり)
だとなんともかんとも
リバウンドって、リバウンドするほど食べなきゃ
成らないよね?
昨日、友人たちに5月までに10kg痩せるって宣言してきた
散々「このままじゃいけないぞ!」ってカツ入れてもらったからこれでしばらく頑張れる
喪女で友達少ないけど、こういうことをはっきり言ってくれる人がいてくれてよかった
次は、「やせたねー」って言われるように頑張る
>>51 休むよ!
だって無理したら生理明けに寝込む羽目になるわ
生理用品の擦れやかぶれが酷くなっていいフォームで歩きにくくなるわ
結果的に一番いい時期に運動出来なくてろくなことないからorz
生理軽く生まれたかったよ…
その分生理来て数日は食欲ゼロになるからオレンジジュースのみとかになるけど…
>>75 残すのは勝手だけどそういうの食事中とかでなく公言する人は微妙
食事偏りがちで健康のために青汁飲んでるんだけど痩せたりはしないよね?
太った体から脱出したいのに手が口が食べるもの求めてるorz
ホコリまみれだったエクササイズDVD久しぶりにやったら息切れと汗がやばかった
やっぱ続けないとすぐ体力落ちるね
83 :
彼氏いない歴774年:2011/02/24(木) 09:37:46.34 ID:z/cVgkeL
運動したら筋肉痛がヤバイ。
足引きずりながら歩いてる感じ。ふくらはぎがパンパン。
みんなは筋肉痛でも運動する?
160cm58kg28%からスタートして、48kg20%を最終目標に運動&食事制限で頑張ってきたんだけど。
約半年で52kg19%まできた。
体脂肪が減るのは嬉しいけど、このまま続けて良いのかすごく悩む。
ここ2ヶ月くらい体重はへらずに体脂肪だけ落ちるんだわ。
体型はもう少し細くなりたい。
ある程度行けば下げ止まりするのかなぁ。
それとも、家庭用体脂肪計は目安程度で考えて良いんだろうか。
まさかこんな悩みが出るとは思わなかったわ。
>>78 ならない
リバウンドするのは痩せた後の生活次第
ダイエット法のせいにする人が多いけど
どんなダイエットでもリバウンドしない人はしない
筋肉増えたなら基礎代謝上がってるはず
きっとリバウンドしないよ
>>78 その人に合った体型以上に痩せすぎるとリバウンドするよ
半年とか一年とかキープ出来てたけど
痩せなくなるどころか何食べても食べなくても水を少量にしてもどんどん太ったから
単に太り直したんでなくリバウンドだと思う
自分の頭だけで考えた値にとらわれなければ大丈夫だと思うけど
ダイエットハイになるとあと1kgとか1%とかでも痩せたくなるから冷静にね〜
運動しないと筋肉が減ってリバウンドするよ!
マラソン頑張ってた2年前の写真を見て愕然とした私が四つん這いで通りますorz
故障でロクに走れなくなって…
体重はそんなに変わって無いのに…
別人じゃねーかよ…
>>86 筋肉を増やしても基礎代謝は上がらないって
維持したい体重の基礎代謝+動く量=消費カロリーを越さなければ太らない
痩せれば基礎代謝は減るから必然的に食べる量は減らさないといけない
それを運動で補うなら良いけれど運動量も増やさないと維持できない
>>51です、レスくれた人ありがとう!
「お休みやっほー!」は思っていない…はずw
ここ何年か前に運動止めてから生理痛が前よりも増してきたのと、貧血気味になる
やっぱり家で出来るストレッチとか体操程度に抑えておこうかなー
>>83 筋肉痛あったら痛くないくらいの緩いストレッチして休むよ
筋肉出来ないもん
>>84 その体重と体型キープしようくらいの気持ちで緩やかなダイエットに切り替えたらどうだろ?
20%前後だと体重計に入ってる体脂肪計算のための基礎データ少ないと思うから
あまり体重計を信用しない方が良いと思うよ
脂肪燃焼スープダイエット終わった
2キロ減でした
全然変わってないorz
3食バランスよく食べつつ、空腹マニアに切り替えていく!
夏まで失恋と入院が原因で47キロだったのに、今は57キロ
51キロを目標に縄跳びを開始
>>81 青汁は体にいいし、同時に水分も補給出来るからいいと思いますよ。
痩せるには運動して汗をかくのが一番いいと思います。
タンス怪物食べ過ぎた(´;ω;`)
炭水化物の間違い(´;ω;`)
ちょwwwwwwwww
なんかかわいいw
タンス怪物 想像した
タンス怪物・・・
炭水怪物
タンス怪物でぐぐると「もしかして:炭水化物」
亀だけど
>>40 野菜ジュース良いよね
最初ちょっと抵抗有ったけど普通に飲みやすくてびっくりしたよ
美白効果も有るみたいだからトマトジュースも飲んでみたらどうかな?
今53kg
去年の夏にバテて48にまでなったけど見事リバウンド
79kgからダイエット始めて2年半ぐらい経った
身長がちょい高めだから後1kg落としたら筋トレとストレッチに励んで来る
長かったなぁ‥
ケーキとか菓子パンとかチョコとかを買いたい衝動を
ぐっと堪えて帰路につく瞬間が身震いするほど辛い…
プール通い初めて2、3回なんだけど効率的な体脂肪の燃やし方あるかな?
生理中って普通腹が減るものなの?
自分は痛みがひどいからいっきに食欲なくなるんだけど…まぁ人それぞれなのかな
>>106 生理中は普通だなー
生理前の食欲はヤバいけど
生理痛は1日中続かないから腹痛い時以外食欲普通
生理前に暴飲暴食して生理後食欲が減って体重落ちるパターンが多い
結局プラマイ0だけどなぁ・・・
110 :
彼氏いない歴774年:2011/02/24(木) 17:06:07.20 ID:ue9wbIlh
>>104 無駄遣いしなくて良かった!
って言い聞かせてるよw
ageてしまったスマソ
ウォーキング初めて四日目だけど面白いくらいおならが出るwww
>>112 わかる。自分便秘でもいっぱい歩いたらスルッとう○こ出ること多い。
>>104 私は食べたい時に朝食がわりにケーキ食べてる
でも食べても月1か2ヶ月に1回かな
あと1キロがなかなか痩せれない
>>91 > 20%前後だと体重計に入ってる体脂肪計算のための基礎データ少ないと思うから
> あまり体重計を信用しない方が良いと思うよ
そうなんですね!なるほど〜!
確かに多少ペースは落とすべきですね。
助言どうもありかとう!
おらっしゃああああああああああ痩せるぞおおおおおおお!!
ジョグはもう少し暖かくなったら行くとして、今は生姜紅茶→ショコ→念入りに足マッサージをやってる
後はダンベルやら腹巻きを。4月5月は好きなイベントがあるからそれまでには取り合えず元の体重になるように
今56kg→半年前の52kgに!!理想は48kgだからそこまでいけるよう頑張ろう
痩せたら可愛い服いっぱい買うんだ!!なめんなよ脂肪!!!!
ねえ誰か70、80キロ代とかそれ以上の喪女はこのスレにいないかい?
あと5キロで目標体重!という人々も同じように、もしくは自分以上に
苦労して必死で1キロ落とそうとしてるのはわかってるんだけど
なんか遠い世界の人々にしか見えないんだ…。
モチ上がるよりも落ち込んでいくよ。まあじゃあ見るな、という話なんだけど。
というかほんとにそれデブなんか?と思ってしまうのは
たぶんデブ脳の為せる技なんだろうな…。
52kgで目標47kgでダイエット中だが元は70kgから落としてるんだが
ダイエット中の数字書いてるだけで
元は70kg80kgから落としてる人なんてたくさんいるだろ
目標体重はそれぞれ違うし、太ってると思う基準も人それぞれ違う。
でも、みんな痩せたいと思ってて、頑張ってるって事は一緒。喪女って事も一緒w
自分は自分!!と思って頑張ろう!
私も頑張る!
>>104 あぁ気持ちすっごいわかる
でも最近はその長い苦しみから一線を越えたっぽくて、買わないけど大型スーパーのお菓子売り場とかアイスコーナー乱歩するのが好きすぎるw
どんな高カロリーも見るだけなら太らないじゃん!! っていう悟りをひらいた
脂肪を買ってどうするの?
こう唱えるといい
太る素わざわざ買うのかよ自分て問いかける。
これで書き込むの3回目だけど、91から66まで一年2ヶ月かけて落とした。
最近モチあがらなくてこのスレよくのぞいて活入れてる。
wiiのシェイプアップボクシングを三日に一回の頻度でやってる
体重あんまり変わんないけど、痩せた?って言われるようになった…
とりあえず体重も三キロ落としたい!でも食べちゃうんだよな〜
>>68 女子高だし喪だし、痩せ男子の体型がわからないorz
>>74 わかる!
被服科だから自分サイズで課題を作るんだけど
太ると好きなデザインで作れなくなるから私も頑張る!
味や食感をひたすら想像して満足したら帰る
見に行くと買いたくなって辛いけど、見ないうちに新製品や限定品を見逃すのも嫌だから見に行ってしまう…
同じ店を何度も行ったり来たりして、食べものをガン見して何も買わずに立ち去る
そんな私を見かけてもそっとしておいて欲しいもんですな
こんな美味しそう物も全て茶色いうんこになると思うとね…
汚くてすまん
食いたくて食いたくて震える・・・けど
ふとコンビニでドーナッツとかクッキーとか、油と炭水化物と砂糖の塊!と思っておぞましくなった
>>66 >>129 とりあえず痩せるより喪女板から出て行こうか^ ^
ひとりで外食する喪女のスレ13
595 :彼氏いない歴774年[sage]:2011/02/24(木) 18:08:35.54 ID:x+7OoTkW
よく1人で行って時間潰しに勉強するスタバがあるんだけど
スタバ店員のわりにチャラ男っぽい人から
「今日は制服じゃないんだー 3年生?うち今バイト募集してるんだよ〜」
とか話しかけられて、コミュ力ないからすごい疲れたorz
リア充は、ひとり飯→つまんないはず→話しかけてあげる親切な俺
って思考なのかな…
ドローイン・エクササイズを続けてる。
詳しいやり方は省略するけど、お腹を引っ込めるだけ。
運動できない日でもできるから、毎日やってる。
効果はゆるやかだけど、下腹あたりがすっきりしてきた。
>>119 私は1ヶ月ちょい前94から始めて今88だよ
仕事するようになってからあれよあれよと言う間に増えた
Xboxのユアシェイプを少ない時間でもいいから毎日続けるようにしてる
今までは晩御飯の後にお菓子摘んでたけど止めると身体にもお財布にもいいことにやっと気付いたよw
>>132 大体のものはその戦法で勝てるけど
さっき食物繊維とビタミンの宝庫のアーモンドと戦って負けました
ちょっとくらいいいと思うけど、夜中に200kcalも食ってどうするよ?
食った分運動してきます
あ、ユアシェイプやってる方発見!
あれ、飽きっぽくて動くの大嫌いな私が唯一続けられてる運動だ
ニベア3週行ってきます(`・ω・´)
あれ結構きついよねw
初めてやった翌日は筋肉痛で死ぬかと思った
>>79 2ヶ月で10キロ
ペースは速すぎるね マイクロ等の置き換えするの?
ユアシェイプはゲームだと思ってなめてかかったら返り討ちにあった…
でもWiiと違ってコントローラーもいらないからやりやすいよね
>>129 リア高なら、これからチャンスはいくらでもあるよw
勉強は脳の運動だからカロリー消費するよ 宿題しな
143 :
彼氏いない歴774年:2011/02/24(木) 23:33:14.56 ID:0XlSqMe2
7月からダイエットはじめて、160/75kg→63kgになった!
60kgまで痩せたのに65kgまでリバッて、今ようやく63kg
4月までに55kgが目標だったけど無理そうだなぁ…
>>119です。
うわー、なんだか落ち込んで
ネガティブなこと書き込んでしまってすいませんでした。
レスくれた人々ありがとう。なんだか持ち直したというか、すっきりしたというか…。
ゆっくりがんばるよ。健康になるぞー。
>>119 私は1年半前88kg→半年後(1年前)82kg→今72kg
転職して色々あったのと、好きな人に「ぽっちゃり」だの「ふくよか」だの
言われてちょっと頑張ったよ(笑)
まだ肉凄い。
あと10kg痩せたいけど、とりあえずは60kg台になりたい。
身長は170cm欠けるくらい。
因みに好きな人のタイプは「小さくて細くてギャル」orz
自転車盗まれてから移動を徒歩に切り替えた
家から大学まで30分、家からバイト先まで30分あるけど
どちらも正反対にあるから毎日結構歩いてると思う
足の筋肉はついてきてると思うからきっと痩せていけるはずだ
体脂肪率26%を20%に変えたいんだ
西野カナ吹いたwww
何だよ、食いたくて食いたくて震えるってww
今年の夏も猛暑らしいよー
今月は誕生日月だからと自分を甘やかしてしまったが、
もっと厳しくやろうと決意したよ。
去年の様にまた汗だくになって見苦しい姿を晒すのは嫌だぁあああ!!!
>>119 私は昨年の夏マックスで85キロあったよ
冬の間ずっと走り込んで今62〜3キロ、転職で生活や食事やらが規則正しくなってから、かなり減ったよー。減肥茶もかなり効果あった。今年の夏までに50キロ台前半目指してるところ。
お腹減ると思い浮かぶのは大好きな洋菓子たち…
とりあえず生姜紅茶飲むか
脂肪フィルターがかかりすぎて本来の体型を自覚して無かったらしい
さっき突然目がさめた
何この体ww横幅ひでえええ腹やべええええよくこれで外出てたなww気持ち悪いw
156/57.7四月までに引き締める
自分もダイエット始めてみた。
154/59
踏み台昇降&ダンスすると汗出て感動したw
汗が出て感動するなんて今までどんだけ動いてなかったんだ・・・・・
あとはよく噛んで食べたり、間食を控えたり。
はじめたばかりなので大したことしてないけど、慣れたらもっといろんなことしたいな。
数値だけだと痩せかどうかってわかんないもんだね。
筋肉質で引き締まってる友達と、ちょっとぽっちゃりめの友達、身長は変わらなくて体重も変わらなかった。
脂肪より筋肉の方が重い、というのを目の当たりにした。
体重を減らすことより、見た目を引き締めた方がいいのかなー
でもやっぱり数値に表れたほうが嬉しいもんなぁ…
体重測らないなら「見た目」の数値であるウエストや腿をメジャーで測るべきなのかも。
今までは食ったらこたつに肩まで入ってテレビ見てたけど、最近はその体勢で腹の肉をひたすら揉んでるw
とにかく揉む
「つまめちゃうよぉ><」程度の脂肪じゃないから、ガッツリ両手で。
157 :
79:2011/02/25(金) 00:51:11.20 ID:WF9/RSxU
>>140 一応、スープダイエット+ウォーキング+筋トレ+ショコのコンビするつもり
スープは一週間明けたら三食食べるけど、夜は炭水化物抜きする
実は今の160cm/75kgあって、先週だけで2kg落とせたから
まあ言うだけタダということで目標にしてみた
この二月が一番時間取れるから、ここで痩せるリズムをつくってみたいんだ
というか、今まで酒は飲むはストレスで暴飲暴食するわ
一日中部屋から出ないでお菓子と共にネット三昧
おまけに冷え症で基礎代謝最悪っていう典型的デブ生活
この一週間で大分改善されたけどね
>>58 私も3年前からダイエット初めて159cmで63kgから50.5kgになった。
48kgが目標なのに最近は52〜53kgをうろうろ。
ふくらはぎが37cmと残念な太さでダイエットしたのになかなか痩せたように見えない。
同じくらいの人ってもうちょいふくらはぎ細いと思うんだ…。
40kg台になってもふくらはぎ細くならなかったら真剣に悩めばいいのかなぁ。
一応100均でコロコロ買ってきてマッサージはしてるんだけど…。
ヒールのある靴を履いてると、
ふくらはぎ細くなるって聞いたことある
風呂上がりにマッパで測ったら、2キロも軽かった
どんだけ重装備してんだ、テニプリかよ
これからマッパで測る!
重装備w
風呂上がりは髪が水分含んでいるから少し重いよ。
一番軽いのは朝ウ○コをした後だってテレビか雑誌かで言ってた。
先月体調崩して1週間あまり食べれなかったら4キロ落ち、これはイケると思い約3週間で通算7キロ落ちた。ピザだからすぐ落ちたのかもしれないが、嬉しいなー
今日は7キロ歩いたし、明日も頑張ろう。
>>163 病気で大変だったと思うけどいいなぁ羨ましい、7キロは大きいよっ
普通、ぽっちゃり間をフラフラしてるようなやつなんだが
痩せ気味になるとぱっちり二重になるw
逆にちょっと太ったりむくんだりしてパンパンになると一重になる
なんかちょっと面白いww
>>165 それ私もだ!
143/38の時はぱっちり二重だったけど
64kgの今はむくんだりして朝一重になってる
生理終わって、体脂肪率にやっと変化が!うれしい!
気合い入れ直して今日はたくさん歩きます
149cm67kgのデブタがきたよー^^
洋服が入らないからもう半年以上洋服買えてないよー
だからいつも同じ洋服だよ〜ん
仕事場私服だけど服が4パターンしかないw
一週間のうち月曜と金曜は同じ服で出勤^O^v
頬肉に埋もれて鼻がどんどんペチャにw
明治のプロテインダイエット始めました・・・
今日のお昼はのんばり公園でメロンパンとミルクティーにしちゃった。おいしかった〜
今日は歩くぞー!
しかし公園あったかいなぁ
春だなぁ
薄着の季節だなぁ………
1時間30分ウォーキング行ってきた!8kgの鉄アレイ背負ってw
張り切って家から真っ直ぐ早歩きで40分歩いた。で引き返したから、帰りも頑張って40分歩かないと帰れない!凄い肩が痛い!リュックを前にしたりイロイロして乗り切ったけど、死ぬかと思ったw
鉄アレイはやめとく
それなんてスポ根漫画?
>>170 sugeeeeeee!
早朝、蛍光黄緑の鉄アレーをそのまま持ってウォーキングしてる
タンクトップのマッチョに遭遇したことある。
殴られそうですれ違うとき怖かったよw
鉄アレー持ってれば防犯にもなりそうでいいですね
今日も頑張るから少しだけ愚痴らせてください(つД`)
どうせ精神が出てきてしまった
"どうせ"痩せても性格が難ありだし出会いもないから脱喪出来ない
"どうせ"痩せてももっと可愛い子がいっぱいいる
"どうせ"痩せても肌が綺麗じゃないのはかわらない
"どうせ"痩せても二十代後半
"どうせ"痩せても派遣社員のまま(←これは関係ないかw)
こんな精神じゃダメだってわかってるけど挫けてしまいそう
1年半で20kg減らしてBMI23まで痩せられたのに段々体重の減り方がスローになっちゃった
4月までにBMI20を目指してたけど厳しいかも(つД`)
長々とごめんなさい。読んでくれた方ありがとう。
>>175 わたしもそう考えちゃうことある
というか自分はダイエットで痩せてリバウンドしてからのダイエット中だから、
ダイエットしながらも前回痩せたとき別に彼氏出来た訳じゃないしなあとか思っちゃう
けど一年半続けてきたことは無意味じゃないよ
お互いがんばりましょう!
>>175 一年半で20キロ減らせたことに自信持って!すごいことだよ
ここからまた一緒に頑張ろう!
>>170 半年で70kg→60kgまで落として、10kgってどれくらいの重さだろうと思って
リュックに米袋入れて1時間ウォーキングしたことある
すごい重さだった
それを自分の体にまとってたんだもんなあ、重いわけだ
10sってアルミで出来てるパイプ椅子4個ぶんなんだよね!
どうりでたった5s(パイプ椅子2個ぶん)痩せただけで、出掛けるのが少しだけ楽になったはずだw
>>170 私も前に同じ事して歩いてる途中で肩ひもが切れて
泣いた事があるww
リュックが無事で何よりですw
>>175 私も「どうせ」と闘ってる
どうせ痩せて見えない骨格だから太ってるときと変わらない
痩せてても太ってても見た目デブだし服も入らないんだよね
少数派すぎてもしかして骨格の問題?とは思ってもらえない
世間の評価も痩せる気無しのデブから変わらない
でも脱いだときにたるんでる自分の体を見るのは嫌だからとか
何とか自己満によるモチベーションにつながるようなことを自分に言い聞かせてる
努力はきっと自分に返ってくるよ
頑張ろうぜ
182 :
175:2011/02/25(金) 14:55:45.58 ID:USQU+02H
>>176-177>>181 優しい言葉をかけてくれてありがとう(つД`)
>>181さん、私も骨格からしてかなり大柄です。身長が高いならまだしも、平均を大幅に
下回るくらい低いのに異常にがっしりしていて、あう服がない状態です。
こんな自分が嫌で仕方なくて挫けそうだったけど
皆もたたかっているんだよね。
どうせ精神はまだまだ消えないけどもっと卑屈になる前に頑張ってみる。
ありがとうございました。
骨格やばいのここにもいるよノシ
もともと母親から受け継いだ骨太のうえ、子供のころの水泳で肩幅すげえ\(^O^)/
どうせ痩せても肩幅のせいで洋服はLサイズだ
でもたるんだ体→やや引き締まった体になって若干スッキリ見えるようになったよ
それだけでも嬉しいし、もっと引き締めてやるぜ!
184 :
彼氏いない歴774年:2011/02/25(金) 16:45:26.48 ID:rJxCjcHX
ウエスト64cmですがデブの部類なんです。体重は54kg 身長は161cm 体脂肪率 28%
あと何キロ痩せればデブと言われなくなるのでしょう。
服のサイズは7号〜11号まで。商品によりサイズが違います。
11号てLサイズですよね。
ウエスト95の体重64の身長143の私は
2時間ほどウォーキングをしてきました。
腰をひねりながら歩きました。
>>184 根本的に考えが間違ってる
体脂肪高過ぎんだよ…
筋肉は脂肪の1,2倍の重さで体重がそれで脂肪がそれって
デブに見えて当たり前
貴方より体重あるけど体脂肪少ない人のが痩せてみえるよ
貴方が気にするのは、「何キロ落とすか」じゃなくて「何キロ歩くか」
>>184 スルー推奨。
この人、激デブにもかきこんでたよ。
>>182 骨格が横に大きいタイプならもしかしたらBMI23で減りが緩やかになってきたのは
あまり体重を落としすぎたら体調を崩してしまうって兆候なのかも
私も昔そうで気付かず無理にBMI21を目指したらむちゃくちゃなリバウンドをしてしまったから
減り方がゆるくなったからといってダイエットを厳しくしない方が良いと思った
次は体重を落とすより筋肉つけて体や手足に綺麗な凹凸を作って
体重より痩せて見える体を作るほうに意識をシフトした方が「どうせ」に負けにくいよ
それでも私は時々負けそうになるけど少なくとも普通にすら届いてないのに
全然痩せない自分を見せつけられていた頃よりは精神的にかなりマシだ
服はグローバルワークやGAPが横幅あってもそこまで違和感が出ない気がするよ
骨格ノシ
横から見ると人並みの薄さなのに前から見ると…
どうしたらいいんだ
食べたくて、
食べたくて。
食べたくて、
食べたくて、
今日も脂肪を燃やします
食べたくて、
食べたくて。
食べたくて、
食べたくて、
今日も脂肪を燃やします。
昨日で生理終わったのに体重減らない\(^o^)/
生理きてから48から51になってしまって今日体重はかったら51のままだったwww
もういやだ
顔パンパンだよ\(^o^)/ははは
151/59でアダナがミニラな私が通るぜ
腹筋背筋スクワットは膝腰痛めてまともにやれなかったレベルw
食事制限+ショコ二週間やってるけど体重減らないや
むしろ増えたw800gだけどw
でもまず続けてみる!がんばろう
ドラマとかアニメ観ながらやると続き観たい!ってショコるようになって気持ちが楽だね
食事制限もしてるんだけど、生まれた時からこの体型で食事量も普通か少ないくらいだ
油物も胃がすぐもたれて苦手だし、甘いものも酒も食べないし
脂肪脳じゃなく冷静に振り返って食事内容も食事量もあっさりしてる
逆になんでこの体型を維持してられるんだろうw
家族の中で私だけデブだ
ひいばあちゃんはデブだったらしいけど他にうちの家系でデブはいないよorz
194 :
彼氏いない歴774年:2011/02/25(金) 19:21:41.87 ID:83Agc0mi
食べたくて食べたくて震える
チョコ想うほど遠く感じて
195 :
彼氏いない歴774年:2011/02/25(金) 19:25:34.30 ID:C2p7tscW
みんな痩せすぎ…
私なんかもうちょっとでドラえもんだぞ!
ダイエットガムバル
196 :
彼氏いない歴774年:2011/02/25(金) 20:12:18.00 ID:VgsHlRdb
いい加減飽きた
>>194 自分が吹いて言いたいだけじゃん
どうせ格悪くてもてないならデブより痩せてるほうがマシ
どうせなら周りが可愛い分デブよりせめてスタイル良いほうがマシ
どうせならデブ汚肌より痩せ汚肌の方が見た目印象いい
どうせならアラサーデブよりアラサー痩せの方が救いがある
どうせならデブ派遣より痩せ派遣の方が評価されやすそう
どっちにしろもてないかもしれないけど、
デブの方がいいなんてことないと思うよ。
自分で無くせるコンプレックスはどんどん無くしちゃった方が
絶対いいと思う。
「汚肌+高齢+非正規雇用+もてない+デブ」より
「汚肌(痩せれば多少きれいになるかも)+高齢(年取るのは皆同じ)
+非正規雇用(たくさんいる)+もてない(この板にはたくさんいる)」
確かに体重落ちにくくなるとモチ下がるかもしれないけど、
ずっと同じペースで体重落ちてたら体重なくなっちゃうよ。
痩せる前の自分より今の方が、理想とまでいかなくてもずっと素敵なんじゃない?
自分のいいところにも目を向けてみたらどうかな。
あの丸太のようだった足が金属バットのように!とか
あの3段の肉厚だった腹が一反木綿のように!とか
ここでちょくちょく出て来る
西野カナってぽっちゃり?
たいしぼう38%っておいしいですか!?(><)初心者だからわからないよぉ〜っ☆
どこに行っても体型の事からかわれる。
楽しい思い出を作りに行ってるのに、残るのは嫌な思い出ばかり。
これからの人生はちょっとでも嫌な思い出を減らせるように頑張ろうと思う。
他人を変えるのは難しいから自分が変わるしかない。
>>198 普通に細い部類だと思うんだけど男の人から言わせればぽっちゃりらしい
若い男の言うぽっちゃりって全然細いよな…
>>201 多分顔が丸顔かむくんでいるからじゃないかなー
体はほそいとおもう
59〜60の往き来地獄から抜け出せません。
>>198 158cm 48kgでぽっちゃりなわけはなかろう
168cmだけど、1月18日から始めて
65.5→60.1 に到達
ただ見た目の変化が全くわからないorz
ジム通って体脂肪も減ってるんだけど
5kgってこの程度…?
リア充友人にじーっと見つめられて「でかっ!!喪子ちゃんでか!!ww」
と笑われた…チクショウ今に見ていろ痩せてやる
162で72だー
最近食べ過ぎ、歩かな過ぎ。
わかってるくせに、何もしない自分がもう。
>>200 体型での嫌な思い出を減らす為には体重を減らすしかないもんね。
お互い周囲を見返せるよう頑張りましょう!
微熱(普段35度後半→37度前半)と肩こりとなんとなく食欲がないのが
ここ一週間続いたと思ったら、半年異常越えられなかった壁をあっさり超えた
一行目を見るとえらい体調悪そうだがどの症状も軽くて実際には全然辛くなかったのでなんだこれはという感じ
ぼんやり風邪だったんだろうか、今や36台固定だし得した気分☆ミということで片付けていいのか微妙なところだw
日本語で
1行目の症状が1週間続いたら、
半年以上超えられなかった体重の壁をあっさり越えたという事では
正直すまんかった、読み返したらちょっと浮かれたイミフな文で恥ずかしい
反省して腹筋してくる
二の腕バイバイを3分ほど頑張ってみたら暖房ゼロの室内で全身ポカポカになった
冬が来る前に知りたかったw
筋肉があまりにも少ない(BMI22なのに体脂肪率38%前後)から、簡単なことから地道に頑張ります…
214 :
彼氏いない歴774年:2011/02/25(金) 23:31:39.51 ID:rJxCjcHX
デブなのにあばら骨がくっきりしてきて気持ち悪い。
体重が3桁あるような豚は人としてどうかと思うけど
60くらいならポッチャリしてて逆に魅力を感じるけどな〜
>>214 君はデブじゃないよw
めちゃくちゃ運動しても体重が一行に減らないのでやけ食い
明日からまた運動がんばる…
>>176 すげー分かるw
痩せた後の自分に期待しすぎてた肥満体から普通になっただけで皆はそれが当たり前なんだよね
やる気無くなってリバってたけど最近久々に他人からデブ言われてやる気復活した
お菓子食べたくて仕方なくて、取りに行って袋開ける寸前まで言った時に
好きな人に痩せたら可愛いと思うって言われたの思い出したら、
スーっと気持ちが落ち着いて食べずにすんだ。がんばろう
とりあえず腹巻まいてみた。
ジムで運動する間も巻き続けてやる…!
運動した後は食べない方が良いのね。
ウォーキングから帰ってすぐムシャムシャ食ってた私・・・
運動してもお菓子を食べてしまう
ジムに通ってるから筋肉は以前よりついた。体重も4kg減ったけど、それ以上減らない。
なんかお菓子を食べたいから運動してるみたいになってきた。
どうやったらやめられるんだろう…
今まで20数年間一度も運動したことがなくて154cmで57kgに膨れてた
踏み台昇降初めて4日目だけど、なんか動いた後の方が体軽く感じる不思議だヒャッハー
ここにいる皆さんは柔らかい肉質の体系の方ばかりなのかな?
もしくは痩せやすい体質の方。
ほとんどの方が結構ハイペースな期間で何sも落としてる人が多いから。痩せやすい方が多いのかなと。
私は固太りで筋肉質だから体の肉が固くて分厚くて、まさに最悪。
様々な方法でどんなに長期戦で挑んでも全くと言っていいほど痩せない。
痩せなさすぎて、私は絶対に絶対に痩せない体質なのではかと泣きたくなってくる。
2〜3か月とかで体重が落ちて痩せる人がうらやましい。
どうせなら柔らかい肉質になりたかった
運動した次の日、階段登り下りすると右膝がポキポキ音がする。
耳澄まさなくても周囲に聞こえる位大きい音で痛みは無いんだけど1週間経ってもまだ治らないと言う事は、治らないんだよね?
今まで運動しても大丈夫だったのに突然なった肥満です。
225 :
彼氏いない歴774年:2011/02/26(土) 01:27:45.30 ID:jFjo7Vfz
自己管理できないからデブ。
自己管理もできないやつは社会人として終わってる
>>225 確かに言われると自分にはその通りかもしれないな…
言い訳だけど私はストレスで無茶食い→デブだから、デブになることが自分を引き留めてる方法という一面はあるけど。
こういう主張聞くたびに耳に痛いけどがんばらなきゃって思えるよ、ありがとう
>>224 多分似た症状になったことある
整骨院行ったりしたけど、結局理由はよくわからなかったな〜
放置してたら治ったから、とりあえず様子見てみては?
>>223 私も自分は筋肉質で肉が固い人だと思ってたけど、浮腫みと脂肪だったみたい
食事制限・有酸素運動・筋トレ・マッサージ始めたら贅肉が柔らかくなってきたよ
体脂肪が標準以上なら筋肉質ってのは勘違いかも知れないよ
年末から奮起して、人生初ダイエット決行してる
160/73→64になって、ようやく標準体重がチラッとみえてきた気がする・・・
カロリーも意識しはじめると、やっぱ違うもんだね。
小さいポテチ1袋でも1食分くらいになるのか、って考えるようになって、
すっかり食べなくなった。
目標はとりあえず54。がんばろう。
>>223 今までどういう方法を試してきたのかわからないからあくまで私の場合なんだけど
同じく運動続けても体重ほぼ変わらないしサイズが落ちてる感じもなかった
調べたら固太りには運動前のマッサージがいいって見かけたから、運動は続けて
運動の前にもマッサージをするようにしたら凄く緩やかにだけど減ってきたよ
腿周りもちょっとすっきりした
でも運動はともかくマッサージって面倒なんだよなあ
突然思いついて昼休みに会社の階段のぼってみた(10階以上)
駅も階段使うようにしてるがそれでもゼーハー言ってデコに汗かいた。夏は絶対出来ないw
座り仕事だから、少しでも動かないとね
最低限必要カロリー調べてみた
150cmで49.5kg目指すなら(標識体重)1500キロカロリーって出た…外食したらすぐ超えるよね。
近々食事行く予定あるから前後で調整だな…
>>224 私も現在進行形で膝ポキポキいう
運動した後、運動中、長時間座った後立ち上がる時、みたいなタイミングで。
自分の場合は結構なX脚だからそれが原因だと思う
今は痛みもないけど、ほんと周囲に聞こえるような(というか実際聞こえる)音するし、
将来的に痛みも出てこないとも限らないから治療したいが、医者に大根みたいな足見せてX脚なんで…みたいに言っても
なんか「とりあえず痩せよう」な雰囲気になりそうだから痩せてから治療しようと思ってるとこ←でもなかなか痩せないけどw
>>229 元スペック同じくらいだ!そこまで減らしただけでもすごい…
今スープダイエットに向けて禁酒中なんだけど色々と捗るわww
酒を買わない→節約できる!
酒を飲まない→カロリーオフ!
つまみを食べない→更にカロリーオフ!
深酒をしない→規則正しい生活ができる!
二日酔いしない→次の日すっきり起きてウォーキング行ける!
そうや、酒なんていらんかったんや!
さすがに付き合いで飲むことはあるけど、一人酒はもうやめにしよう…
付き合い酒多いと太るよね…
気持ちだけでもと思って減肥茶買ってみた
普通においしいww
何年も体重も体脂肪も何も減らないと思っていたけど
一年振りに会った人に「痩せたねー!っていうか締まった!」って言われたよ
触感はガチガチ→ブヨブヨ(厚)→ブヨブヨ(薄)に変わってきてたんだけど
体重計とメジャーの数値は変わらなくて煮詰まってた
印象は変わってたみたいで良かった〜
数年来いくら王道で頑張っても無理だったけど
半身浴と関節の内側を良く揉みほぐすことをプラスしたらやっと減ったよ
>>229 年末って二ヶ月でそんなに減らしたの?
リバウンドくるよ・・・
がんばりすぎないでほどほどに頑張ってね。
あと2kgで目標体重ううううう
でもなかなか行かない…
>>220 寝る前の食事は炭水化物は摂らず、タンパク質を摂ると体を修復してくれるよ
卵、高野豆腐、魚なんかはオススメ
今日は天気が良いので、歩こうかな。プロテイン飲んで、頑張ろう!
ひどい花粉症で全身が痒い。
せっかくよい天気なのにウォーキングどころか基本この時期って積極的に外に出られない。
なんか花粉症の時期って常に浮腫んでる気がするわ。とりま風呂入ってマッサージしてくる!
>>240 私も花粉症で外出られん…
室内で一緒にショコろうぜ
コアリズムやってみようかな
鼻かみながら自転車漕いできた。風は強いし、いい疲れ具合だ。ああ花粉症辛い
参った、生理が来ない。
28日周期でずっと正確だったのに、今日で37日目で来る気配全くなし。
7ヶ月で7kg落として今BMI20ちょい位だから、ダイエットし過ぎではないはずなんだけど。
来月の生理予定日辺りまで様子を見て来なければ病院へgo、で平気かな?
来月待たずに行くべき?
こんなの初だわ。
ちょっと体調悪かったけど二時間歩いてきた
天気良くて気持ちよかったー
>>243 何の前触れもなく40日過ぎたらいきなりくることもあるからしばらく待ってみたらどうだろ
生理以外何の問題もなければ来月全く来なかったらで良いと思う
気になるなら基礎体温つけてみたら?
体調管理に良いよ
>>243 ちょい不順の時は、命の母飲んだら来ることある。
今日消費カロリーや歩行距離も記録出来るオムロンの歩数計買った!
4000円弱もしたけどこの値段に見合うだけの効果を出すよう頑張ろっと
50kg切らねば
>>245 生理以外は元気そのもので問題ないんだわ。
基礎体温か、確かに良いね。やってみます。
言うように、もう暫く待ってみるわ。
>>246 実は既に命の母ホワイトを飲んでるんだ〜、PMS対策で。
お二方、レスどうもありかとう。
うわーん!!今から送別会の焼肉行ってくるよ!!
せっかくダイエット順調だったのに…
食べ過ぎないようにするけど、2日ぐらい頑張れば今夜の焼肉はチャラになるかな?
低カロリーなホルモン食べるぞ!
>>249 白米、ビビンパ、冷麺、デザート食べなければ肉はおk!
>>243 生理は2ヶ月くらい遅れてもおkだと産婦人科の先生が言ってた
私1ヶ月遅れて病院行ったら恥かいたもんw
喪女だから大丈夫だと思うけど、最近セクロスしてたり近々子供作りたいとかじゃなかったら心配する必要ないよ
スレチスマソ
私は無理なダイエットで生理3ヶ月止まって産婦人科へ行って注射受けたよ
そのあと体重増やしたら戻ってきた
生理止まったとき156/42の19%くらいでそこまでガリじゃなかったんだけどペースが急すぎたのかな…
でも体重増えすぎたと思ったので今またダイエット中
今日からウェイダウンダイエットやろうと思う
ご飯も夕飯しか食べなかったけど、お腹も空かない、というか心地のいい腹具合って感じ
大学受かって気が抜けて、ドカ食いばっかしてたから、しばらくあまり食べなくても大丈夫な予感がする
今日は自転車で坂も登ったし、明日はウォーキングしようと思うし、入学式までマイナス10がんばるぞ
以前は外に出たら必ずpgrされてきたが
やっと10kg痩せて最近はpgrされる回数が減ってきた。
まだ太いからもっと頑張ろうと思う。
>>227 >>232 関節の位置治そうと足ブンブン振り回してるけど上手くいかない。
数日したら治ると思ってたんだけど、様子見てみます。
256 :
227:2011/02/27(日) 00:29:49.02 ID:bkiR5IMO
>>255 しつこくてなんだけど、自分は季節の関係もあったのかもしれないなと思う
冬に発症したけど春には治ってたから、とりあえず気をつけてね
細い人って太ももの付け根のあいだに隙間があるけど、
一番痩せてた時期(160/47)でも私の足にはそんなものは存在してなかった…
内腿の肉ってどうやったら落とせるんだろうか
夜は控えてるけどお昼はほぼ毎日マック、ケンタ、大戸屋、カフェと好きな物食べに行ってるのに体重が減り続けてる
…と言っても1ヶ月−1kgの激甘ダイエットだがw MAX162/64いま53.8
運動はジムにきまぐれに走りに行くぐらいだから思い当たる節は1ヶ月前から始めた腹巻とキノコキトサンのサプリ
ほぼ毎日顔合わせてる友人に「ダイエットしてるって言ってたけど逆に太った?」って言われた。
ショックだったけどありがとう友人。
最近ラーメン食べたり運動サボってたことを言外に叱られた気がして、今日は寝る前にちゃんとストレッチすることが出来た。
目標はマイナス7キロ!
凄く遠いけど、頑張る…!
61→54まで落ちて、いま58。
野菜スープと半身浴で落ちたのが、実家に帰ってから一気にもどった
しばらく実家にいなくてはならないから、今日から運動するよ!
261 :
彼氏いない歴774年:2011/02/27(日) 07:46:40.35 ID:piofl268
先月からウォーキングはじめて72⇒68
夏までに60を目指す!
去年の12月から46→50と激太り。
そのせいで腰痛発症。
7月までに44sになる!
>>262 4kgくらいじゃ激太りとは言いませんよ
1月に154/64だったのが今約60kg。
一ヶ月1.5〜2kgを目標にしてるんだが、皆の見てるとぬるいのかね。
朝昼は食べて、夜低カロリー。
コアリズムとショコ合わせて40〜50分の運動、部分痩せエクササイズをできるだけ毎日やってるんだが
すごく理想だと思うよ
急激に落としすぎてもリバウンドの原因になりやすいし、無理せずゆっくりの方がいい
>>264 265の言うように、とても理想。
急激に落とすと体に負担が掛かるしね。
周りを見て気持ちが焦る気持ちわかるけど、今のペースを保つのが良いかと。
目標達した後に維持もしやすいんじゃないかな?
元々普通体型だったんだけど薬の影響で一年で10キロ太ってしまった。
半年かけて戻したけどせっかくなのでもうちょっと痩せてみたい。
太ってた一年間は「これじゃもし脱喪のチャンスがあっても無理だな」
って感じだったので、これからは脱喪に向けてがんばる!
身長163で体重58のデブなんだけど、会社で毎日のようにデブだデブだって罵倒されてる。
3人くらいの男女に何かにつけてデブだって文句言われるんだけど、皆もそう?
もうウンザリで、会社辞めようかなー…
>>268 全然デブ関係ないよそれ
他人をデブと「罵る」人(しかも集団でなら確実)は性質が歪んでるだけだから
デブ系単語は単なる虐め用語
仮にその人がモデル体型だったとしてもイケるいわゆる使えるワードだよ
言われたほうの自虐心を煽れるからね(奴らは自省と正当化すると思うけど!)
そんな人らに振り回されるの馬鹿馬鹿しいじゃん
頑張って早く転職先見つけて今の会社辞めた方がいいと思う
お尋ねだけど、みんなは着たい洋服を着るためには、先に購入してからダイエット意欲やらモチベーションやら上げてダイエットに励む?
それとも痩せるまで頑張って、購入する?
春服の可愛いワンピースを購入したいけど痩せて購入か、購入して着るためにモチベーション高めようか悩む。
よっぽど好きなデザインの服を見つけたら買うかもしれないけど、モチベーションあげる目的では買わないと思う。
目標の体重がどういった体型になるのかは分からないし着たい・似合う服も変わるかもしれないので。
でもモチベーション維持と確認用に高1(身長伸び止まって一番痩せていた時期)あたりの頃のスカートは手元に置いてるよw
最近ようやく入るようになってきた
モチベーションあげるために膝丈のスカート買ってしまったよ
スカートはくと無意識のうちにお腹をへこませるようになるからいいかも?
チュニック+デニンスだといつもお腹がだらんとしてしまってるから
>>269 ありがとう!さっさとこんな会社辞めて、次に行く決心がつきました!
269さんのレス読んで、我慢してこの先もこんなとこで勤めてるのバカらしくなったわ。
書き込みして良かったありがとう。
皆一日にどれぐらいカロリーとってる?
自分今時期は家にいて動くこともないので500キロカロリーに抑えてるんだけど
食べなさすぎって怒られる
でも仮に一日何もしなかったら一日の消費カロリーって1200程度なんだよね…
>>273 確実にパワハラ&セクハラだと思う
なんなら辞める前にレコーダーで録音しておいて、もしもの時に備えたほうがいいと思う
辞めるまでの期間、その人たちが調子に乗る可能性もあるし
今は1000〜1200くらいかなぁ
ちゃんと計算してないけど
500じゃ必要な栄養素もとれてないんじゃないの?痩せるよりやつれるよ。
>>274 身長や年齢がわからないけど、成人女性の平均基礎代謝1200kcal以下にするのは
危険。
筋肉や骨だけが痩せて、脂肪が残りやすくなるので、今は良くても将来的に
骨粗鬆症などの不安が。
あと食べなさすぎると、次に食事した時積極的に栄養を蓄えるようになって、
太りやすくなる。
500kcalて何食べてるの?
白米普通盛り135gで200kcalだよ。
>>274 なんの苦もなく500程度で過ごせてる?もしくは我慢をして?
我慢して、だといつか爆発してどか食いしちゃいそうだね。
>>277が言うように
> 筋肉や骨だけが痩せて、脂肪が残りやすくなるので、
↑
この状態になると、筋肉が減っている分、太りやすく痩せにくい状態になるって言うよ。
無理な食事制限だけでリバウンドすると、かなりの勢いで増加するみたいだし。
せめて基礎代謝分は摂って、こまめに動くなり運動するなりして痩せた方が、今後には良さそうだけど。
279 :
彼氏いない歴774年:2011/02/27(日) 15:32:41.60 ID:6AL2BJCx
154で79キロの超デブで医者にウォーキングすすめられて
1時間から1時間半のウォーキング毎日やって二週間で7キロ落ちた
自分どんだけデブなのと思ったw
運動する前から太ももがすごい固くて先生にこの固さだと痩せないって言われた
でもウォーキング始めてから体脂肪率が下がって医師にこのまま続けてと言われた
生理不順だったんだけど痩せてから生理が来るようになった
適度な運動と食べすぎ注意でちょっとずつ痩せる
280 :
彼氏いない歴774年:2011/02/27(日) 15:33:22.23 ID:zjmK4cdZ
デブなので24cmのハイヒールが自分に合うと思い店員さんにこの靴購入します。と言ったら
店員さんが靴が大きくて直ぐに脱げてしまうと言ってくれて嬉しかった。
結局23,5cmの細めのハイヒールを購入しました。
あのままあの24cmの靴を購入したら脱げて困る所でした。
店員さんありがとう。
>>277
本当の話ですか?
ヨーグルトは毎日食べていますがそれでも骨粗鬆症になるのでしょうか?
1500カロリー位なら大丈夫でしょうか?
家に居て何もしないので消費カロリーが800カロリー位だと思うのですが
それでも1200カロリーは少ないのでしょうか?
281 :
彼氏いない歴774年:2011/02/27(日) 15:38:28.81 ID:6AL2BJCx
続きなんだけど距離測ると一時間半歩いても
自分は時速4キロ位で普通の人のゆっくり歩く散歩の速度
もっと早く歩ければ燃焼するのも早いんだろうけど
7キロ痩せても154で72の超デブだから膝とかふくらはぎ痛くなって
早く歩けない
先生は62くらいになったらランニングはじめて、
今はちょっと息がはずむ程度で歩くのでいいって言ってた
時速4キロで一時間半歩くのは自分は結構きついんだけど、
後からくる60くらいの老人にどんどん抜かされるのが恥ずかしいw
282 :
彼氏いない歴774年:2011/02/27(日) 15:46:05.99 ID:6AL2BJCx
>>280 医者に言われたんだけど、
基礎代謝異常食べないと代謝が落ちて痩せにくくなるって言われたよ
ネットで糖尿食とか減塩食のレシピ探してみて
糖尿で糖尿食の人でも1600カロリーとか食べてるよ
私は154.72で2度の肥満なんだけど
医者には1500から1800の食事を摂取しなさいって言われてる
自分の身長と体重と年齢と生活レベルに合った食事取った方がいいよ
みんな頑張ってるんだ自分も動かないと
去年は家族ぐるみで桃ラーにはまってて、常に10個以上ストックがあったwダイエット始めた今となっては恐ろしくて手が出ない。
週一日位しか休肝日が無かった大酒飲みだったのに今月は身体が欲しなくなったのか一日しか飲まなかったよ。嬉しい!ちょっと寂しい気もするけどw
285 :
277:2011/02/27(日) 15:57:40.31 ID:2k5cl4aG
>>280 基礎代謝は、
「何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に
行われている活動で必要なエネルギーのこと」
乱暴にいうと、何もしなくても、一日生きているだけで消費されるんだよ。
カルシウムとるなら、ヨーグルトでも大丈夫だけど、夜寝る前が一番効果的。
痩せてもたるたる、肌荒れまくりじゃ意味ない。
三食バランスよく1400〜1600kcalとって、よく動いた方が健康にも体型にもいい。
153/55
4月までに5kg痩せる!
今は1日1200kcalに抑えて適度な運動をするところから始めてる
今兄が
「毎朝出勤の時に見かけるウォーキングしてる女性がいる」っていってて
毎朝毎朝だから、長く一年とか見てると痩せて来てるのが分かるから
密かに応援してるんだってw
皆頑張ろう!!私も歩いてくる!!
一気に痩せようとしてる人、絶対に将来後悔するよ。(´・ω・`)
体がボロボロになっちゃうよ
162/69
久しぶりに体重計ったらやばいことになってた。
運動不足過ぎるし体重落とすぞ!ってことよりもまずは体力と筋力つけるところから始めようと思います。
食事制限もしなくちゃだよな…食べるのと寝るのが大好きな自分にとっては結構これがキツイ
>>286 ダイエット始めたときのスペックとほぼ一緒!親近感!
152cm/55kgでした。お互いがんばろう!
一駅手前で降りて歩いてみた。
そしたら1時間もかかってびっくりしたw
ほぼ線路沿いを歩いたけど田舎だから駅と駅が結構離れてる…いい運動になった!
要らない服の整理をしたらすごく汗かいた!そしてお腹がすいてきた
夕ご飯早めに食べようっと
>>270 26 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2010/10/03(日) 04:28:02 ID:4vsCsOAt
「ダイエットを成功させるには特別なご褒美を用意しろ」とネットで読んだ
ご褒美とか全然思いつかなかったんだけど
今年の梅雨にヤフオクでウェディングドレスを買ってしまったwwwww
ウェディングドレスが届いてからはもう終始浮かれ気分で
ダイエットの事すら忘れてたんだけど、最近になって友達とか職場の人に
「痩せたね」と言われるように。
久しぶりに体重計に乗ったら7kgも痩せてたwww
毎日ドレス着て生活してただけなんだけどな、不思議だ。
>>270 私はフリフリの可愛い下着と指輪買ったよ
食べたい時はそれ見て我慢してる
あと、食欲我慢できた時はその食べたい物の値段を貯金して
ダイエット後のご褒美資金にしてる
>>287のお兄さんに密かに応援されたい……
この前、ショコしながらようつべの「くじけそうな人のための名言集」みたいなものをみてたら
モチベがダダ上がりした。士気が高まったというか
「成功するまで続けないから失敗するのだ」って言うのをみて長期戦を覚悟したよ
痩せるまで続けないからダイエットが失敗するんだね(´・ω・`)
296 :
彼氏いない歴774年:2011/02/27(日) 18:41:02.66 ID:tx+c0Mtk
>>286>>290 私とスペックや目標がほとんど同じ\(^o^)/
153/服着た状態で今54
去年の春はギリ50切ってたのに…
4月の身体測定までに体重戻して1年間何もなかったことにしたいw
>>289 スペックほぼ一緒!
食事制限とかややこしい運動とか急にやるのは難しそうだから
細かいことは置いといて、とりあえず歩いたり野菜多めに食べたりする
>>289 わお、わたしも近い!
といっても、わたしのが2キロ多いけどw
一緒にがんばらせてー!
お菓子食べない
お米は一口残す
これだけで痩せる
痩せるのはわかってるのに…!
>>295 バカドリルのダイエットネタで「痩せるまで続ければ痩せるんです」って書いてあったの思い出したww
160/55
体脂肪30とかやばすぎるwww私の3分の1はラードですww
てことで夜走りはじめたがそれを言い訳に食べる量が増えている…
148cm47kg体脂肪率28%から
40kg体脂肪率21%まで一年間かかった
あと最低2kgはがんばる
ちょっとお菓子食べちゃっても自分を責めるんじゃなくて
その分運動して取り返そうって思うのが大切だと思います
メディキュット使ってる人いますか?
最近ウォーキング頑張ってるんだけど
自分でもむだけでむくみ取れてるか不安になる
使った感じとか教えてもらえるとうれしいです
喉乾いてファンタ買って飲んでた時にふと「細い人ってこういう時水かお茶買うのかな」と思った
これからは気をつけよう
500mlで200kcal超えてるし
>>270 オサレショップで服買いたい
でも店に入るためにはまず細い体が要る
>>302 大学の時、お昼にファンタ(当時はカロリーオフ無かった)とヤマザキランチパックを
必ず食べてるクラスメイト(女子)がいたんだけど、秋頃見かけたら10キロは肥えてた。
モデルバイトしてる友達は、お昼はマウントレーニアだけとかだった。
たぶん朝抜きで昼飲み物だけ、夜は適当に・・・でキープしてたんだろうなぁ。
自分はイレギュラーに出掛けるときは「どこで、何時に、お昼食べることが出来るか?」と
すごく気にしてしまう。食べなくても飲み物だけで死なない・・・と最近気付いたw
どっかで「女なんだからどんだけ背が高くても40キロ台キープしろデブwww」とか見て嫌になった
馬鹿男のレスだって分かってるけど、女っ気ない人は結構こう思ってるような気がする
私だって男の体重とかよくわからないし
158/43は細く女らしくて、168/53だとデブpgr女失格なんだよ
小さく生まれたかった
ただいま就活中
髪結ぶからパンパンな顔が露わになるし、デブだと面接にも少なからず影響があるだろうから、四月までにあと三キロは落としたい
159/52
できる限り歩く!
今日40分踏台昇降したのにじゃかりこ食べちゃったー
>>301 使ってるよ!
確かに翌日の朝はすっきりほっそりしてる
個人的にはもうちょっと締め付けが欲しい
>>304 男は脂肪が機能上そこまでいらないから結構体重軽いんだよね
身長‐110とか‐115とかザラ
筋肉は脂肪より軽いとか男より女は筋肉ないって言っても
同じ身長で比べたら脂肪も筋肉も必要である女の方が体重重いとかよくあることなんだけど
男の沽券wに関わるから認めない男らしい男性wwwがままいるね
スペックしか見ないネットの男より実際の自分を見る人達の目を気にしたほうがいいと思うけどな
>>308 某軽音楽部アニメのキャラクターの体重が公開された時
まさに標準体重!って感じだったんだけど、「重すぎだしww」ってコメが多かったよ
おまいらが好きなおっぱいだってしょせん脂肪なのに、その脂肪を卑下するとはこれいかに
現実も分かってない奴なんざ、理想を抱いて溺死しろ
まあ、75kgもある喪女が言っても負け犬の遠吠えになるけどorz
>>309 アーチャー△
友達に「夏より5キロも太っちゃったよ〜」って言ったらそれは時間かけて太ったねって言われた…
確かに言われてみればそうだ…
普段体重計乗らないから自己管理できてなかったけど普通は途中で気付くんだよね…
腰周り・尻・太股が痩せて小さくなったのは嬉しいんだけど…手遅れ状態の白い肉割れや股の黒ずみが出現したorz
色々やってるけど変化なしで悲しい
274だけど皆アドバイスありがとう!
食べなさすぎってよくないんだね…反省しますorz
ちなみに白米は五分がゆにしたり食べなかったりで
あとは脂肪0のヨーグルトとか林檎を食べまくって
だいたい500〜600カロリーにしてた
スペックは18の145cmの46kgです
なんで運動しないの?
ウォーキングでいいじゃん
人間なのに歩くこともできないの?
>>312 五分粥にすると、消化がよくてすぐにお腹すかない?
できれば、玄米ご飯オススメ。
果物は果糖が気を付けなきゃだけど、リンゴはいいと思う。
カリウムも含んでるし。
あとはやっぱりご飯はちゃんと食べて少し動いた方がいい。
私は年末の大掃除を頑張ったら、体重が減って、動きやすくなって更に掃除してって
流れで、年末年始でもリバウンドせずに部屋も綺麗になって過ごしやすくなった。
いつもの掃除でも、意識してやるだけでもだいぶ違うよ。
>>309 >おまいらが好きなおっぱいだってしょせん脂肪なのに、その脂肪を卑下するとはこれいかに
激しく笑わせていただきました
そういやそうだw
>>313 ウォーキングはやってるよ
ただ股関節の骨に病気持ってるんで長時間はキツいけど…
>>314 玄米ご飯か!全然考えてなかった…
情報サンクス!
一応ウォーキングしたり軽くジョギングはしてるんだけど
現状維持で一向に痩せないから↑と同じだけど友達に相談したら
結局は一日の消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるんだよ
だからカロリーをあまり消費できない運動するより食事制限頑張ったほうがいい
って言われたのが勘違いの引き金でした…
317 :
彼氏いない歴774年:2011/02/28(月) 00:22:37.54 ID:igf9q95R
ここにいる人は私みたいな154で72とか本当の肥満じゃなくて
10キロ落とせば標準以下になれるみたいな人が多くてうらやましい
私の標準は48だからあと24キロやせなくちゃいけない
最高79で7キロ痩せたけどあと24キロ痩せるには
まだまだ長期戦だ
295さんの「成功するまで続けないから失敗するのだ」と
300さんの「痩せるまで続ければ痩せるんです」を
忘れないで長期戦ウォーキングがんばる
このくらいの身長なら骨格や筋肉などのつきかたにもよるけど55キロくらいでもかなり
すっきりするのではないかと思う
鳥会えず野生よう
>>317 私は159/72の肥満だよ
20s減量目指してる。
がんばろうぜ!
>>317 私は20kg痩せるのが目標で、コツコツ1年以上もかけて17kg落としたよ
残りあと3kgまできた
さっき5kgの米袋持ってみて「この重さが3袋以上も…」と愕然とした
だから頑張れ
>>321 >さっき5kgの米袋持ってみて「この重さが3袋以上も…」と愕然とした
自分もこの一年で15kg落したんだけど、そう考えると恐ろしいね・・・。
あんな重いものが3袋分も余計についていたなんて・・・。
そして、標準体重にするにはもう一袋ぶん落とさなければいけない。
この一袋がなかなか落ちない・・・。
みんな頑張ってるね
52.8キロから月1〜2キロずつ痩せていったんだが、先週お腹下して、2日ほどまともなご飯食べられずに停滞してた体重が46.2まで減った!
でもその反動でここ3日ほどバカ食いしまくって今49キロ・・・
リバに片足突っ込んでるので、明日から頑張る
とりあえず、夕食抜きでサボってたカーヴィー再開、長風呂する!
>>301 身長と最終目標一緒だ!
よかったら一日の摂取カロリーと運動など教えてほしいな
ちなみに今44kg/23%で夏までに40くらいになれたらいいなと思ってるんだ
私も開始半年で−6kgとスローペースだけど
続けていれば結果は出るとわかって励みになったよ!
風邪ひいて寝込んでたんだけど見事に4日で160/70→73に増加orz
数年来普段全然体重が減らない癖に何かあるたび増えるのだけはしっかり増えるんだ
いつもより食べてないのにな
私の場合太らないには食べないことより動くことのほうが重要みたいだ
早く治って欲しい
どこかで見たけど、痩せてる人は『自分へのご褒美』が食べ物じゃないんだよね。
不謹慎だけど、同世代の方が亡くなったというニュースを見るたびに
自分だっていつどこでどうなるかなんて解らないんだな、と思う。
そう思うと、こんな太って醜いまま人生終わりたくない、リア充は無理でも
せめて痩せて後ろ姿だけでも美しくなりたいって強く思う。
もう30過ぎて遅いかもしれないけど頑張ろうと思う。一回くらい細いねって言われてみたい。
私も自分へのご褒美がいつもケーキだったから、後3kg痩せた時のご褒美は春物のワンピースにする。
巨体だから最終目標が遠いけど頑張る
329 :
彼氏いない歴774年:2011/02/28(月) 11:34:37.43 ID:igf9q95R
ご褒美に美味しいもの食べたい気持ちわかるw
ご褒美の時にカロリー計算すると食欲なくなるよ
高校が弁当で
みんなお茶とか牛乳とか午後の紅茶とか飲んでるのに
私だけ毎日コーラとかCCレモン飲んでたw
食べる物に関心が向いてる内はリバウンドすると思う
普段の運動とか適度な食事がダイエットじゃなくて
生活の一部習慣だと思えるようになればリバウンドしないと思うんだけど
運動大好きで食事に関心のないデブはいないよねw
でも少し痩せてからお腹減った時に
気持ち悪いくらいお腹が減るっていうのが無くなった
330 :
彼氏いない歴774年:2011/02/28(月) 12:23:32.33 ID:1keSGQNU
暴食ってどうやったら止められんの?
睡眠と食事の楽しさは異常
>>330 なんかもう、それ自分で分からない人にはダイエットは無理なんじゃないかな
我慢の仕方は人それぞれだし。
皆食欲より痩せたい!!って気持ちが勝ってるから頑張れて続けられるのであって
睡眠と食欲がなによりの楽しみなら痩せる意味すら無くないかい
>>326 ネイルとか服とか化粧品とかは似合わないからな
私の事だけど
食べ物は高級なものでも値段も手頃だし
裏切らないからね
不味いとか普通とか美味しいとか福袋みたいな楽しみがあるし
五感も楽しめるしね
おしゃれ品は普通のブスなら可愛くなるけど
私位のブスは頑張ってもブスが余計目立つだけだからさそんなもん買ったら楽しみより癒しよりストレス感じるよ
女だから可愛いもの好きだしストレスだけど諦めるよ
私はガリガリも普通体重も骨格が余計変だったから
身長155だけど47、48kgを目指すよ
さようなら
333 :
彼氏いない歴774年:2011/02/28(月) 13:40:16.47 ID:igf9q95R
ご飯とかお菓子とかジュース買うときに
レジの店員に「デブw」「太るよw」「一人で食うの?w」「痩せろw」って
思われてるんじゃないかと思うようになって
恥ずかしくてドカ食いというかドカ買いやめた
友達と弁当食べる時とかご飯食べに行く時も
普段痩せたいって言ってるのに高カロリーなもの沢山食べたら
友達にも「こいつ痩せる気全然ねーじゃんw」って馬鹿にされそうで
ドリンクバーとお酒は水かお茶、
外食より自炊、野菜中心で低カロリーの食事を取るように努力してる
ウォーキングしてる時すれ違う他人が私を見て
「デブが歩いてるw」とか思った奴はデブになる呪いをかけますって
思いながらウォーキングしてる
つかチャリ盗まれてから全部歩きになってしまった;;
ネガティブチラシ
断食って危険なのは分かってるけど実際どれくらい痩せるのか試してみたい気もする。
ま、私みたいなのが試してもすぐ食べ物の誘惑に負けるんだろうけどwww
はいはいウォーキングしますよっと。
336 :
彼氏いない歴774年:2011/02/28(月) 14:17:44.22 ID:igf9q95R
断食そんな痩せないべ
地震とかで二週間以上閉じ込められて死ぬか生きるかだったって
位のレベルじゃないと3日とか一週間位だけだと便秘になって終わりだと思う
一日だけの断食でも長時間ずっと激しい運動をすれば痩せるんじゃない?
>>335 体重はそんなに減らないけど前より食べる量は減った
ジムで運動するようになってから異常な汗っかきになったんだけど、同じ人いない?
今日、寒い中早歩きしてデパートに入ったらかなり暖房きいてて、
ドバーって汗が流れ出てきた。
店員さんに話しかけられたらますます焦っちゃって汗ドバー
ある程度時間たったらまっさらになるんだけど一度出だすと水のように
ポタポタ出てくる。病気疑った方がいい?
運動するまではこんなに汗かかなかった。
身長は163cm体重は58kgで体脂肪率かなり高め。
339 :
彼氏いない歴774年:2011/02/28(月) 15:03:02.47 ID:igf9q95R
代謝上がったとか?
>>317 私は150cmで74だよ!
去年一年で最高85kgあったのを68まで落として、最近気が緩みすぎて75になったけど、またダイエットはじめた
昔47とかその辺まで落とせたからまた気合いで頑張る
だから
>>317さんも頑張れ!
お昼ご飯に唐揚げ定食(温泉玉子付き)を食べてしまったorz
せめて玉子はやめておこうとか考えたけど、
食べ物は残しちゃいけないと教えられたし捨てられるのは申し訳ないと思って食べた。
かけるタレだけは一番カロリー低いであろうおろしポン酢にしたけれど…
何km歩けば調整出来るかなぁ
>>338 ジムじゃないけど運動始めてからドバ-になった
そういうものと思って冷えないように下着の着替えを数枚とタオルと手拭いを持ち歩くようにしてる
運動・半身浴・腹腰を冷やさない服で冷えを改善する努力して
一年くらいしてむくみが減ってきたら体脂肪率も減って汗も減ってきたよ
>>342 私も
>>338と同じで汗ドバーだw 特に頭汗がすごいw
確かに運動・生姜など、体を温めることをやっているので
これは仕方ないな、夏は覚悟しようと思ってた
でも体脂肪減るとドバーも減ってくるんだね、少し安心したよ、ありがとう
>>303 マウントレーニア”だけ”なんだ
バイトといえどさすがモデル
腹巻きと靴下、膝かけを常時装備するようになって早一週間
あれだけ35度前半からかたくなに上がらなかった体温が
風邪でもないのに36.4度まで上がった!
そのおかげか分からないけどあれだけ朝起きるのが辛くて仕方なかったのに
今は自然に起きれるし、これだけでも体あっためた甲斐があった
次は生姜紅茶でも試すかな
生理が一週間ちょいあるのがイヤすぎる
早くザバザバ泳ぎたいのに
停滞期と生理が別々にくるからかなわんよ
気ばかり焦ってしまう
ダイエット始めて約2年
80kgオーバーからのスタートで現在52〜3kg/169cm
後はある程度体絞るだけになったんだけど、あんまり好きじゃない職場のおばさんが茶茶入れてくるからしんどい
しょっちゅう「今何kg?」って聞いて来るし、体重教えると「もっと太った方が良い」とか言ってくる
骨格が華奢じゃないから余計な脂肪はこれ以上付けたくないんだよなぁ
いつもより少し服装に気を使っただけで「痩せたから〜云々」
化粧変えたりしただけでまた「痩せたから〜云々」
はいはいあんたの方が綺麗です綺麗ですって感じで受け流してるけど、痩せたって私自身何も変わる訳ないんだからほっといて欲しい
‥コアリズムやってすっきりして来る
心と体ぐらいは綺麗にしときたい
生理前の停滞期きた。
運動しても、ごはんを減らしても、全然ビクともしなくなっちゃった。
生理が来ればまた減るようになる・・・とは思っても、なんか気が滅入るよね。
あぁ
また無茶食いしてしまったorz
なんでこんな意志弱いんだろう。
また体重がふりだしに戻っちゃったよ。
泣きたいけど泣いてもしょうがないよね。明日からまた頑張ろう。
無茶食い防ぐアドバイスあれば
教えてほしいです。
351 :
彼氏いない歴774年:2011/02/28(月) 19:32:50.73 ID:igf9q95R
ウォーキング二時間近く歩いても
距離と速さ計るとそんなに減ってなくて切ない
こんなにキツイ思いして運動してもこれしか痩せないんだみたいな
無茶食いする前にカロリー考えてみるとか
いま食べた分を運動で減らすには
どれだけ動く必要があるのか調べてから食べた方がいいよ
調べると食欲無くなる
携帯とかに運動カロリーのサイトをブクマしとけば外でもどこでもすぐ調べられる
352 :
彼氏いない歴774年:2011/02/28(月) 19:39:36.00 ID:igf9q95R
でも色々調べてくと
激しい運動しなくても上お風呂入ったり布団干したり掃除機かけたり
普段の生活の中でも減ってるんだよね
布団干しとか家族全員分一回から二階へ小走りで運んだりすると
冬でも汗かくし、
掃除機も爪先立ちとかで念入りにしつこくかけると結構しんどい
学校とか仕事でただ机に座ってるだけでもカロリーは消費してるし
運動したカロリーと基礎代謝だけじゃなくて生活の中の
運動も計算すればストレスにならなくていいと思う
ここ2週間で体重が62キロ→55キロ→63キロって変動してる。
やめられないとまらない暴食…ポテマロ食べたい…ひーん
354 :
彼氏いない歴774年:2011/02/28(月) 19:47:59.92 ID:goGkHzaY
運動なんて嫌いだから置き換えやってる
あとWiiの踏み台昇降
こうかばつぐんだ!
今更ながらビリーやったら10分も出来なかったwww
地道に最後までできるようになるまでやってみるか
雨の日はどうしてもサボりがちになってしまう。
せっかくWiiFit持ってるんだから頑張ろう
350です
>>351>>352さんありがとう
参考になりました
早速運動カロリーが載ってるサイト
探しに行ってきます
もう無茶食いはしない!
ここで宣言しときますw
>>348 凄い!おめでとう!
何も変わってないことないよ。身も心も絶対綺麗になってるって!
そんなおばちゃんはスルーが1番だよね。
モチベあがった。自分も5kg痩せたくらいで甘んじてないで頑張るわ
明日からボランティア(協力費有)で入院する
病院食ってきちんとカロリーとか計算されてそうだから、少し痩せるんじゃないかとwktkする
でも筋トレストレッチとか運動全般禁止だからやっぱり肥えるんだろうか
ま、痩せたら儲けもんだよね
初めてまだ2週間しか経ってないけど慣れてきてちょっと自分に甘くなってきたかも。
また気合い入れ直そう(´ω`)
生理前の食欲を抑えるのに必死
>>358 ありがとう
喪相手に何茶々入れにきとるんだと(向こうが毒だからかもしれない)苛々してたけど、後もう少しだし絶対完璧に痩せてやろうと思って考え方を変える事にしたよ
必要以上に干渉されるの嫌いだから本気で今回は困った
5kgでも充分凄いよ!
顔の脂肪も落ちて印象変わるし下っ腹もベッコベコになったりするよ
>>358も無理せずに頑張ってね
痩せても自意識過剰にならないようにしようっと
>>361 体重は7〜8kg多めに教えて「筋肉質なんで^ ^」って付け加えたら
普通に納得するし健康についても口出ししにくい空気になるよ
私も170近いんだけど標準身長の人には長身の体重が
よくわからないみたいだし、相手がデブなら尚更。
適当にあしらうのが一番だよ
夜中におなかがすいた時はいつも何かしら食べてしまっていたが
レースクィーンたちの画像を見たら我慢してこのまま寝ようという気になったよ。
ありがとうレースクィーン・・・。
二月の初めぐらいから腹筋と食事制限と半身浴で168/67から63まで落ちた
腹筋もうっすら縦線が見えるようになって嬉しい
夏までに50キロ台になるよう頑張る
>>359 ドナー乙
自分も経験あるが意外とあっさりしたものだったよ
入院は自分は四日くらいだったので全然痩せなかったw
違ってたらごめんね いってらっしゃい!
体重は−1kgだけなんだけど締まってきたし顔痩せたって言われた
ここでもよく見るけど筋トレは体重減らないのはつらいね…
みんなは筋トレってどんな感じでやってるの?
私は腹筋と背筋をしてるけどなかなか成果が見られない…
腹筋は回数より負荷が大事!っていうけど、
どうしても回数を増やすことばかり考えてやってしまう…
>>368 もう無理ー!って思ったら10秒休んで…って繰り返す
嫌でも10秒じゃ動けなくなる時が来るからそれで終了
私は出来るだけ早く筋肉を強くしたいから効果が出やすい方法を選んでる
○回やったってことのほうが熱中出来るなら効果が出やすいかどうかは気にしなくていいんじゃない?
頑張って回数増やしていったらいつか効果出だすよ
>>275 会社の最高責任者に辞表だして理由も説明したら、それは完全なセクハラだ!って凄く怒ってたから
私に何かとデブだデブだと言ってた人達にも何らかの処分はありそうな感じにはなりました!
知人にかなり給料の良い所を紹介して貰えて、来月からの再就職も決まったし
このスレで背中おして貰えて良かった!ありがとう。
次の職場ではデブと言われないよう、1ヶ月頑張ってダイエット励みます!
>>370 踏み出して良かったね!
次の職場でうまくいきますように
私も今日からこのスレの住人になる!
1ヶ月−1キロ目標にダイエットしよう
痩せたら髪短くしてメイク薄くしてイメチェンするんだ
そういや>325なんだが風邪が良くなって風呂入ったら
体重は変わらないものの何年も居座った浮き輪が消え無茶苦茶腹がくびれた
何が起こったかと思ったよ…風邪つらかったけど悪いことばかりじゃないね
375 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 13:35:08.14 ID:6+oyKGPK
>>374 かなり風邪だったんだね
治って良かった
私は今まで食べすぎでカロリー計算してみたら
一日3000カロリー以上食べてた
運動は買い物の時の30分位の運動しかしてない
食いすぎだからブログでレコーディングダイエットはじめて
一日3000カロリー以上だったのを1500カロリー位に減らしたら
30分だけの買い物の歩きとシャワーだけで
一日400gずつ減ってる
地道なダイエットがじわじわきいてきてる!
エレベーターより階段、お菓子は我慢、腹巻、カイロetc
ここ最近見たことのない数字にモチ上がってる!
がんばるぞー!
>>368 石井直方のスロトレの本読んでやってる
週3〜4回、1回15分程度だけど効果はかなりある
ショコを毎日1時間やってたけど停滞してきたんでスロトレやり始めたら
またスルスル落ち始めた
>>375 ありがとう
羨ましい!375さんいい減り方だね〜
お互い頑張って痩せようね
熱は微熱だったけど長引いたしもう鼻やら喉やら頭やらあちこちかなり痛かった!
風邪気味の人たち熱がなくても酷くしないよう気をつけてね
379 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 14:49:03.29 ID:6+oyKGPK
>>378 風邪お大事に;;
ありがとう
今まで食べ過ぎてた分が減ってると思うんだ。
段々痩せにくくなるかもしれないから運動がんばるw
お互い頑張ろう
実は食費浮いた分ちょっとずつ貯金始めたんだ
500円で30万貯まる奴なんだけど500円きついから100円だけ入れてるw
重さ量ったら100円が1キロ貯まったよ。
1キロ体重増えるより1キロお金が貯まって1キロ痩せる方がいいよね
380 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 14:51:07.66 ID:6+oyKGPK
381 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 15:18:46.10 ID:DHKad7wF
みんなすごいなぁ。こういう前向きなスレみると元気でてくる!
自分の現在のスペック:158p 80キロ
ピーク時から8キロ減った。就職出来たはいいものの、
この大きさじゃスペースとるし、健康的になりたいから、頑張るぞー!
今日からこちらのスレにお世話になります
148pの55kg。
好きな服を着たいし、恋をしたのと自分に自信をつけたいので、最終目標マイナス10g目指すします・・・
とりあえず、お菓子はやめてガム噛もうかと。
383 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 15:46:51.58 ID:6+oyKGPK
過食嘔吐する人で飲み込んでも吐くから
噛んで味だけ味わって飲み込まないで口から出すって人いた
汚いし病院行けって思ったけど、
確かに何でもいいから食べたいというより
好きな物を好きなだけ味わいたいって言うのはあると思う
でも飲み込まないで噛むだけのご飯は買うのもったいない
384 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 15:53:08.58 ID:ha0Isy9H
過食嘔吐は歯もボロボロになるし胃もあれるしロクな事ないよ。
もしその気があるなら病院行け!今すぐに!
ご飯残す事さえ出来ないのに、吐くなんてもったいなくて出来ない…
386 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 15:59:51.91 ID:psSHiqyW
>>381みたいなブタは応援したくなるなw
中途半端な体重の奴ばっかりでイライラしてたが、
>>381には是非とも頑張って欲しいわ
387 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 16:01:33.55 ID:hcnwakWL
無理しないダイエット計画でいいと思いますw
>>383 チューイングかな
摂食障害は辛いと思うよ
という自分も拒食と過食(下剤、嘔吐なし)と付き合いながらダイエット中
さっきもシリアル400g食べてしまった
>>387 おぉぅ・・・間違えてたorz
どんだけやる気ないんだ自分osz
マイナス10kg目指します!
お菓子、菓子パン、やめられないからゆるゆるダイエットだ、みんなやる気にみなぎっててなんか自分が恥ずかしい。
392 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 17:21:24.13 ID:6+oyKGPK
いや〜私もがんばるとか言ってるけど
目の前にあると食べちゃうよw
でも果物見切り品で安い店見つけていちごのパック150円とかで売ってて
野菜嫌な時とかお菓子食べたい時は出来るだけ果物食べようとしてる
同じ値段ならお菓子より果物買うといいかも
>>392 やっぱりお菓子類控えた方がいいよね、私も見習って果物をなるべく食べるようにします。
夏まで私もマイナス10キロ!
年始から始めて今のところ-4キロ
けど、油断するとすぐにリバウンドorz
少し減ってくると、これ位いいかーって
家にあるもの食べてしまう...ダメダメだぁ
このスレに常駐して気を引き締めなきゃ!!
とりあえず甘いもの控えて野菜摂ろうと思うんだけどドレッシングとかはかけてもいいのかな
かけないのが一番だろうけどそれじゃ長続きしなそうなので…
どなたかいい考えあったら教えてくださいorz
ジャンプ4冊分を重ねて、それを登ったり降りたり30分
腕もしっかり振る
おすすめの有酸素運動
>>395 ノンオイルを!!
あと、生野菜より温野菜のが出来たら良いよ
冷たいものは極力とらない方が良い
4冊分だと高くない?
ガチピザだと膝痛めるよ
私は片足二冊ずつでやってる
この低さでも充分汗かくし脈拍あがるよ〜
>>394 >これ位いいかー
根拠は( ̄□ ̄;)!!
>>397 レスありがとうございます!
ノンオイルたしかあったと思うのでそれで食べます。
おお!温野菜…普通に切っただけのもの食べようとしてました、温野菜にしてみますね!親切にどうもありがとうございました。
スープいいよ
煮たらかさが減るし好きなの入れられる
>>391 バイト板の山崎パンスレ見たら菓子パン食べる気なくなった。っていうレスがあったので、
見にいってみたら、自分も見事に菓子パン断ちできたよw
栄養皆無スッカスカ、砂糖・油脂・添加物はどっさり、これらをめっちゃくちゃに捏ねくり回した物。
と思うようになってからは、食べたい、と言うより食べたくない!に変わった。
スーパーやコンビニのパン全部に嫌悪感すら感じるぐらい。
目の前にあるものをガマン。と思うと辛いけど、少しずつ排除していくといいかも。
しかし、原材料や素材にこだわった無添加パンは…w
>>401 わたしもスープで先月−4sに成功した。
スープ作ってお腹がすいたら食べてる。
その後、少しだけ好きなものを食べる。
おやつはプチトマトやもずくやワカメ、後はアーモンド。
運動する前だけ、ご褒美の前渡しって感じでチーズケーキとか食べるw
目標達成したので記念カキコ
キットカットが死ぬほど好きで、ダイエットを決意した日に買ってきたキットカット10個
1個づつ全部、
「60」「59」「58」「57」…と大きく書いたシールを貼って、その体重を下回ったら食べて良し
というマイルールで、61kg→49kgになりました(身長164cm、ダイエット期間10ヶ月)
途中で停滞したりして、何度「もうやめて全部むさぼり食ってやろうか!」と思った事か
しかし、愛するキットカットのため…!
今日は初めて大人のキットカットを食べる!!!ウヒョー
>>404 おめ!そうか、愛の対象は人である必要はないんだね…
私はオレオで
>>404さんの後を追うよ!
>>58です。
私、接客業をしてるんだけど、おとといスキニー履いて仕事してたら
男性のお客さんに「お姉さん足細いね」って言われたよ。
一年前まで68キロあった私が細いと言われる日が来るとは。
女性の友人やショップ店員には何度か言われてたけど
男性に言われたのは初めて。
嬉しくてモチベ上がったよ。やっぱり50キロは切りたい。
本日の体重51.0キロ。50の壁は厚いわ。
>>404 なにこれ!?スゲー!
>>404天才なんじゃない!?w
雑食で特に愛してるお菓子ないから、漫画にしようかな?
1キロ減ったら1冊買っていいことにする!
>>395 今、野菜食べることにハマってるので!
野菜は生だとかさが増すから、器に入れてレンジで加熱して食べてるよ。キャベツの葉二枚分も加熱したら一枚にも満たないくらいにかさが減るし、キノコ類も同様。
加熱も茹で、煮よりもレンジ加熱の方が栄養素もビタミン類も逃げず壊れることなく摂取できるよ。
冷蔵庫に余ってる野菜をレンジ加熱。
野菜のレンジ加熱で食べるようになって、昼ご飯だけで10種類の野菜を食べるようになったよ。
ドレッシングはスーパーに低カロリーのドレッシングも売ってあるけど、野菜を食べるようになって、自家製でドレッシングを作るのが楽しくなった。 ゴマ擦り入れたり、玉ねぎおろして入れたり
酢に蜂蜜を極量、唐辛子、おろし生姜、醤油を少し入れてレンジ加熱。
(レンジ加熱によりドレッシングの味が馴染む)唐辛子の辛さと生姜の辛さで体がポカポカするので最近はこればかり。
ちなみに明日の昼の弁当は、サツマイモ小一枚、カボチャ2切れ、キャベツ葉二枚、エリンギ一本にしめじ4分1、えのき30gにブロッコリー2つ、山芋一枚、トマト2つ、パプリカ赤黄2つを早速一人分にカットしてレンジ加熱してタッパーに詰めてる。
これだけ摂取しても、カロリーは200にも満たないよ。
もちろんかさもすごく小さくなる。
ここにタンパク質源のゆで卵半分入れたり、はんぺん入れたりしてタンパク質源を摂取。
はんぺんは高タンパク質で低カロリー、一枚当たり80kalだけど塩分が1gと多いからその際はドレッシングは薄味で。
しかし、親からは飼育員さんが餌を準備してるみたいと言われた笑
ダイエットお互い頑張ろうね!
体重が減らなくなって、「こりゃ停滞期かな」って鬱鬱としてたら
ダイエットの停滞期について書かれてるブログを見つけた
ダイエットの停滞期は、体重の減少したことによって体の中の生命維持装置が作動したようなもんらしい
で、そこでダイエットを止めると、体がピンチだったから早く栄養とりもどそう!ってなってリバウンド
ダイエットを続けると、「あ、ダイエットしてるのね」って体がわかって、しばらくするとまたやせ始める
むしろ、停滞期があるのはダイエットが順調な証拠らしい
そういえば今までのダイエットも、いつも減らなくなって投げ出してた
これみて元気出たから、また頑張るよ…
>>411 前にもこのスレで書いてた人がいたけど、停滞期があるって事は
そのダイエットがとても順調な証拠なんだってね。
体重が減らなくなるのは、皮がたるまないように「お直し」しているんだって。
頑張ろうぜ!
>>412 うん!頑張るよ!(´;ω;`)ブワッ
皮のお直しって見て俄然やる気がでたよ!
414 :
彼氏いない歴774年:2011/03/01(火) 22:59:48.54 ID:CxFPI/Ma
玉ねぎとかキャベツとか廃棄前の安い野菜いっぱい買って鍋にコンソメか味噌かめんつゆ入れると、野菜スープが美味しい
コンソメに牛乳入れたらシチューだし、
シチューの元買うよりカロリー低くていいよ
甘いの食べたい時は果物は本当にいいと思う
添加物とか合成着色料入ってるお菓子食べて太るより、ビタミンとか入ってる果物食べた方が甘くて美味しいし健康にいいと思う
すごく甘いお菓子食べたい時は桃缶とかミカンの缶をちょっとだけ食べるとか
いつも食欲に負けていたけど、ここを読んでたら、
みんながんばってるんだから私もがんばろうって思えるようになった。
「食べたかったけどがんばって我慢した」とかの書き込みを見ると、
みんな食欲と闘ってるんだなあってやる気がわいてくる。
ダイエット決意したからってすっと自然に食欲が消えるわけじゃないし、
食べたくなってそれで食べたら私の負けだよね。みんな闘って勝ってるんだよね。がんばる!
ジム行った次の日は昨日頑張ったからいいよね…って甘えて運動さぼってしまう
軽めの運動毎日続ける方が痩せる気がしてきた/(^o^)\
>>409 自分は、痩せたら指輪を買おうと決意している。
どうせ買うなら痩せた後に買った方が良い!!と言い聞かせてる。
なんか目標あると良いね。
いつも風邪引いても食欲は落ちないけど、今回は腹痛の風邪だったから食欲が落ちた
そしたら二キロもやせた!
嬉しくてスニッカーズ食べちまった!
ジムで走るしかない
前向きな書き込みが多くてこのスレ好きだ
頑張ろう(`・ω・´)
うおおおお塩焼きそばちょっと&からあげ大盛り&ケーキetcを出されるがまま食べてしまった…
ケーキは半分人にあげたけど…
ようやく帰ってきてショコる時間ももうない/(^o^)\
お祝いの場&私(達)のために作ってくれたご飯だから残せなかった…ていうのは甘え入ってるね
うん、食べたことグチグチ言っててもしょうがない…からあげ美味しかった!で切り替えよう
今日食べた分明日明後日我慢してカロリー控えて気を付けるぞ!!
腹筋とストレッチだけはやって寝よう!
421 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 01:06:53.47 ID:kAkVnPxC
>>386 80キロの者です。
まあここまで太れる(放置した)人って少ないから、
あまりいないのも仕方ない。というか、今思えば、よく
ここまで放置して平気だったなーって思うわ(°Д°;))
応援さんくす。とりあえず目標は60キロ、短期目標は70キロ代突入です。
ブタでもせめて子ブタになってやんよ!
422 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 01:12:18.85 ID:5vk4UqyH
423 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 01:13:31.92 ID:5vk4UqyH
424 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 01:21:51.61 ID:kAkVnPxC
>>421 のつづき
ちなみに甘いものがどうしても食べたいときは、
砂糖をいれたブラックコーヒーをちびちび飲みます。
これ結構効きますよ。満足しちゃって食べたいって思わなくなります。
(自分の場合なので、絶対そうとは言えないですが)
どうしても食感がほしいときはナタデココとか入った小分けタイプの
ヨーグルトを食べます。
あとパソコンやるときはバランスボールを椅子がわりに、
足浮かせてバランスとりながらとか、工夫としてはそれぐらいです。
このスレだと多分一番重いのに、一番ダイエットらしいことして
ないと思います;;(むしろ甘い方ですね。)
甘いものがどうしても食べたい時は食べません何も
お湯飲むか外に走りに行って食欲から気持ちを遠ざけます
寝る前にチョコ食べるようにしたら痩せてきたよ。
たぶんお通じがよくなったせいだと思うけど。
甘いもの好きで便秘がちな人はやってみて。
別にスタート何キロでもいいじゃんか。
綺麗になりたい気持ちは一緒さ。がんばろー。
最近ショコしながらDVD見るのが楽しみだ
ドイツ語勉強中だから、字幕つけたり、ドイツ語吹き替えにして何回も楽しめる
体も絞れて、外国語も身について一石二鳥!
2月の半ばからダイエット始めて、
3月までに-3kgが目標だったけど達成できなかったorz
最初の一週間はすぐに1.5kg落ちたけど、次の一週間はほぼ変わらず。
でもまた一月頑張って少しでも目標に近づけるといいな。
このスレ見てると皆頑張ってるんだから自分も頑張ろうと思える。
>>426 甘いものが好きでお通じ悪いけど絶対試せないww
夕食後と寝る前に食べちゃう悪癖で太ったから。
遅い時間に甘いもの欲しくなったらミルクティー飲んでごまかしてる。
DAKARAでゼリー作っておいて食べたりとかも。
>>408 痩せる前のスペックが似てる…
私は162cm65kgだったのを2年前に49kgまで落としたんだけど、ストレスの溜まる生活でやけ食い続けて63kgまで戻ってしまった…
あれキープしてたら
>>408みたいに体型褒められることもあったかもしれないのに…!なんて後悔先に立たずなんだけど
一回リバウンドしてるから痩せにくくなってるかもしれないけどもっかい頑張ろう…
ダイエットから気持ちが離れ気味だったけど、このスレ見てたらまたモチ上がってきた!
本当に良いスレだw
頑張ろう!肉体改造月間にするぞ!
わかる。
ダラけてきた時にこのスレを見るとシャキっとする!
自分がダイエット中だってこと忘れちゃいけない。
自分が怠けてる間に本気で頑張ってる人はどんどん綺麗になっている。
遅れをとっちゃイカン。自分もその仲間に入らなくては・・・!と言い聞かす^^
ここのスペック似てる人達と友達になれたらお互い刺激し合えて
楽しくダイエット出来そうなんだけどなぁとか思うけど
ダイエットって一人で黙々と頑張るものだよね。自分の意思との戦いだからな
158cm 49.3kg
体脂肪率が今朝は26%!!
昨年まで47〜48までだったけど
30歳超えたら一気にきたー!!
たぶん代謝が落ちてるんだろーから運動がんばりやす。
今日のお昼は大戸屋!
今まではチキンカツとか鶏の竜田揚げとか食べてたけど、
今日は361kcalの豆乳雑炊+サラダのセットにした!
足りないカロリーは蓄積された脂肪で補いたまえ\(^o^)/
意志の弱さに定評のあるわたしなので
1か月1キロ落とすっていう計画を立てました
これまでは一カ月に2キロ落ちたりしてかなり余裕だったんだけど
4ヶ月目の昨日は目標ギリギリクリアでした
ここからが戦いか……
本当に運動ダメでどうしようもないけどこのスレ見ながらがんばるです
いつも勇気づけられてます!ありがとう
どういたしまして
「痩せるまで続ければ痩せるんです」ってその通りだよなあと最近よく思う。
たまに○○までに○kg痩せる!っていう人を見かけるけど、
それを達成できないと途端にモチ下がったり自己嫌悪したりするじゃない。
何かイベントがあるとかでないと期限を設けても特にいい事は無いと思うんだよね…
目標体重になるまで地道に続けるのが無理なく結果が出せるなあと実感してる。
現在半年で-6kg。あと3kg地道に落とすぞ…!
440 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 14:07:30.59 ID:kdYDJkuf
携帯のネット見てると広告で一ヶ月30キロ痩せますみたいな広告あるじゃん
10日で10キロ痩せますとか
本当に痩せたらすごいなあと思うけど
その店がすすめる箱を買う量が
30日分のサプリメントで10日で10キロ痩せるとか書いてあるのに
5キロ以上痩せたい方は30日分を二箱おすすめとか
10キロ以上痩せたい方は30日分を3箱おすすめとかw
10日で10キロ痩せますとか書いてんのに3箱(3ヶ月分)買わないとやせないのかいw
誇大広告多くて馬鹿みたいw
騙される人いないと思うけどみんなも騙されないようにw
2月頭から王道ダイエットを始めて、
1ヶ月で158/78.8から76.5で2kgくらい落ちた!
巨デブだから2kgくらい痩せたところで変わらないけど3月も地味に頑張ろう
>>439 わたしは締め切りがないと何もしないタイプだから
締め切り設けたほうがいいなあ……確かに達成できないと自己嫌悪するけど
クリアし続けてる限りモチベーションは維持されるしね
締め切りとかなくても日常的に続けられる人がうらやましい
なんか今日お腹すかない
みんなはお腹すいてなくても時間来たら食べる?
規則正しい食生活が大事なのはわかってるんだけど、食べなくてもいいときに食べるのイクナイよね……
443 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 16:35:01.61 ID:kdYDJkuf
Whifって商品で煙草みたいに食べ物の味の粉?みたいな煙を吸うって
商品が出てるよ
チョコ味とか出てて実際に食べるわけじゃないからカロリーが低くて
甘い味がするとか
444 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 16:51:42.36 ID:VGx6CFxD
>>431 ストレスって何でこんなにも人を食へと駆り立てるんだろうね
ストレスで激ヤセした!とかって人もいるけど、私にはそのメカニズムが分からない…そういう痩せ方は辛いから羨ましいとは思わないけど。
あー今日もまたドカ食いしまくってる。でもドカった後も、いつもフツーに晩御飯食べれちゃうし困る
ストレス無くなれば確実に痩せると思う。
445 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 17:02:16.56 ID:oKJHU6nf
>>435 クソワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
446 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 17:11:19.91 ID:/l5Nc/Eq
年齢上がると、二十歳頃のように
どんだけ食べたって寝れば落ちる!みたいな感じにはならないね。25歳だけどやっぱり少しずつ落ちにくくなってる
あと冷やすのは良くないってのを見て、腹巻きパンツ(ウエスト部分が長い毛糸のパンツ)はいてたら
くびれがすごく出来たよ。ここで得た情報だから皆様に感謝です。
>>446 25才って何かあるよね
節目が。
次は30らしい…って事で30までには良い体重キープしたい
>>444 私もストレスで太る口だわ。というか、ストレスで食べないのに太る。
体重増える。
どうやら極端に浮腫んでしまうみたい。
数年前大学受かった途端、食っちゃ寝な生活になったのにいつの間にか八キロも減ったことあったな…あのときくらい痩せられるよう上手くストレス解消しないと!
>>440 そんな痩せ方するの、もはや覚せい剤とか薬物だろうっていう広告多いよね。
でもその矛盾面白いwww
>>442 お腹減ってない時はお腹すくまで食べないかな…
同じく規則正しくはなくなるから悩んだりする所なんだけど、
「習慣で食べてはいけない(おなかがすいてないのにご飯の時間だからと食べてはいけない)」
「食欲で食べてはいけない、空腹なら食べてよい」
「空腹になったら、空腹が満たされるだけの食事をしなさい、決して満腹まで食べてはいけません」
っていうダイエット方法があってね。
要は1日3回食べるんじゃなくて、空腹の時に空腹をしのげるだけの量食べて、
それが5回になろうが8回になろうが構わない、っていう方法なんだよね。
空腹じゃないって事は身体は食べ物を必要としていないってことだから、食べなくてもよしと思っているよ。
あと、食べ物を食べたいと思った時に、これは空腹なのか食欲なのかは考えるようにしてる。
大抵食欲だったりするんだよねwww
450 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 19:39:55.86 ID:kdYDJkuf
体重とBMIが20位で標準でも
体脂肪率が26%とか30%超えてるとかだと
二重顎だったり三段腹とか背中にブラジャーの肉が乗ってたりするよね
451 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 19:42:09.52 ID:kdYDJkuf
プロレスラーとか身長と比べて体重はデブなんだけど
筋肉質で締まって見えるのは限界まで鍛えて体脂肪が低いんだと思う
だから体重がなかなか減らなくても
体脂肪が減ればダイエット順調だと思う
逆に体重だけ減って体脂肪減らないとリバウンドするフラグだと思う
>>450 するする
しかも実際の体重より重く見られる
なかなか体脂肪って減らないよね・・・
ランニング+夕食と朝食の入れ替え初めて1週間。
最初はバナナとヨーグルト食ったぐらいじゃ腹減って寝れねーよwwって思ってたけど
慣れてくると結構平気だ。朝はガツガツ食べてるから意味ないのかもしれないけどww
455 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 20:32:46.56 ID:kdYDJkuf
体脂肪減らすのは近道がない
本当に運動するしかない
日曜から下痢で、
三日ぐらい粥日和
治ってきたのか、
お腹すいた…
痩せるには病気しかないp(´⌒`q)
>>456 でも、病気で痩せても一時的なものだし
痩せ続けたいからっていって、一生病気のままでいるわけにもいかない
どうせ痩せるなら健康的に痩せた方が後々辛くないと思うんだお
病気すると筋肉落ちたり水分減るだけだもんね。
不健康だと肌とか髪のつやがなくなったり顔色悪くなるし。
運動頑張ろー。
さっきウォーキング行ってきたんだけど、自分の腕の振り方とかが気になった
どうせ同じ時間歩くなら自己流で適当にやるよりも、正しくやったほうが成果が出るだろうとは思うけど…
あんまりこだわり過ぎると苦痛になりそうで…
みんなはフォームとか気にして運動してる?
460 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 22:22:53.89 ID:kdYDJkuf
ウォーキングのフォームは本読んでちょっと勉強してる
腕をふるときにクロスするように振るんじゃなくて
行進するように前後に振って腕をしっかり後ろに引くつもりでやるといい
出来るだけ背筋伸ばして腕を振る
背筋伸ばして腰が痛い人はケツの穴を閉めるつもりで歩くを重心が持ち上がって
楽に背筋伸ばせる
みんなのレス読んでやる気出てきた。頑張ろっと
462 :
彼氏いない歴774年:2011/03/02(水) 23:26:09.06 ID:j3lyaLxS
二の腕がどうにも落ちない。痩せろ痩せろ痩せろ〜
こないだ同窓会があって、当時ぽっちゃり系だった人何人か(男子も女子も)痩せてたww
私なんか大学入学時(2009年)より7`太って二の腕とか腰、尻、やばww
大学の友達(男)にも「なんかふっくらしてきたよね」て言われたし
「一人暮らししたら痩せるよ?」→「じゃあアタシと立場(実家通い)変わってよ」→「そしたら俺が太るわww」
て言われたorz
服が似合わなくなってきたから痩せるぉ(`・ω・´)みんなでがんばろ!!
体重を久しぶりに計ったら思った以上に打撃を受けた
160cm54kg28% 28って・・・
宣言させてくれ 今日からダイエットする!
20日後に報告に来れるよう今日から頑張る
≫464さん え?私
身長151 体重55`だけどww
女子力()あげるためにダイエットする!!
宣言カキコ。159/54〜56を52に落ち着かせる。
美容体重は体格的にも無理だし、ちょいムッチリぐらいになりたい。
ところでみんなはどんな体重計使ってますか?
私は普通の針で指すやつだorz
やっぱり体脂肪もはかれるやつがいいよね。オススメあったら教えてください。
無難にタニタかな
と言っても今まで我が家がタニタしか使った事ないからだけど
468 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 00:50:28.13 ID:ZVKFB/5B
適性体重で体脂肪多い子→運動で減らす
適性体重より重い&体脂肪多い子→運動+カロリー計算
水泳のオリンピック選手は朝から晩まで毎日クロールとかバタフライとか平泳ぎを泳いで
カロリー消費の量が多いからどんどん食べないと痩せてしまうんだって
水泳の選手は普通の生活じゃないけど、
自分はカロリー計算したら
運動の消費量の4倍から5倍位毎日食べてて食べすぎだったw
食べる量を普通の人並みにするようになって段々痩せてきたよ
469 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 00:59:46.23 ID:OKVtrKQp
食欲をどう抑えたんだ
>>465 ミラクルチェンジの伸び白が大きいと痩せた後の姿が楽しみだね
健闘を祈ります
私も
>>465さんに負けない よう頑張る
471 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 01:03:43.56 ID:ZVKFB/5B
>>469 食欲はヤフーで脂肪を検索して脂肪1キロの塊りの写真見て
食べるか食べないか悩んで食べた
脂肪の塊りの写真見てもどうしても我慢できなくて食べたい時は
食べ物手に持って体重計に一緒に乗った
食べたらこんだけ太るんだぜみたいな
それでも食べたい時は食べたw
>>465 わぁー全く一緒だ!なんか親近感!
今日はちょっと食べ過ぎたからショコがんばった!
ショコ中に好きなバンドの曲を流してるんだけど、途中から踏み台を昇降しながらエアギターでエアライブするのがアツくなってしまう。
でもすごく楽しいし、普通にショコってるより汗かけて気持ち良い!
あと仕事場がデパートの地下なんだけど、最近は休憩の時に地下から休憩室のある8階まで階段を使うようにしている。
毎日階段を使うと日に日に息切れがしなくなってきて、体力ついてきたってのが体でわかる感じがして楽しい!
「ダイエットのため」ではなく「健康のため」って考えると、運動したり食事制限したりするのが苦じゃなくなるよ!ってパパイヤ鈴木が言ってたから、そう思うようにしたら結構すんなり階段上ることができた。
なのでもし最近ダイエット億劫だなーと思うときがあったら、健康のために!と思ってみるのも1つの手かも。
私は、自分ではとっくにそういう考えしてるつもりだったけど、他の人に改めて言われたらなんだかハッとしてしまったよ
>>465 わーっ、すげー全く一緒だwwww
私も151/55です。つってもピーク時70キロあったけど…
ここ2年くらいダイエットなにそれウマイのか?状態で完璧ダレてたけど
やっぱこのままじゃ駄目だと思って3日前からまた始めたよー
毎回52キロの壁が越せずに落ち込む→持病のどうせ無理病が発症→食う→リバウンド…←今ここ
49キロでいいから40キロになってみたい!
今度こそ頑張るぞー!
>>473 70からどうやってそこまで落とせたのか知りたい…
>>473 凄い、努力家ですねw
70からどれぐらいの期間で?せたの?
あとどんな内容かkwsk!!
野菜・きのこスープもう飽きたお
(´・ω・`)
汚い話で申し訳ないんだけど、今日21時半くらいからお腹痛くて下してて未だに寝れない…
でも明日の朝すごく体重減ってるんじゃないかwktk!
…とか思っちゃう自分もいるwwww
脂肪1kgを画像検索して驚いたw
携帯に保存だ。
>>477 お腹大丈夫?
落ち着いたら、水分補給しっかりしたほうがいいよー
ただの水だと吸収されにくいから、ポカリとかがオススメ
カロリーオフのスポドリは、入ってる甘味料が下す原因になったりするから、体調が良くなるまでは避けたほうがいいと思う
お節介でごめん、お大事にね
Wii fitで57.8kg(1月始め)→54.9kg(昨日) ゆっくりだけど痩せた!目標まであと6kg。
(やる気が起きた時に ながらジョギング30分1回、ながら踏み台30分2回)
秋頃から行き始めた美容院の担当美容師さんに「最初いらっしゃった時よりだいぶ雰囲気変わりましたね」って言われてポジティブに捉えてるww
髪型と歯のホワイトニングと顔の筋肉体操もお陰かもしれないけど。
>>500 いっきに痩せるより、ゆっくり落とす方が体にもいいよね。
私も一日30分を目安にコツコツがんばろっと
156cm 59kg 体脂肪率38%
今日から頑張る!
>>473です。
自分は運動とかは絶対続かない不精者だから、18時以降は食べないダイエットを軸にしたよー
その代わり朝はしっかり食べる。昼もしっかり。
特に朝しっかり食べると夜までの腹持ちがいい気がするし、18時以降食べないと朝起きた時に「あ〜腹減った〜!」って気持ちよく食べれるぜ!
ダイエット食だけだと、普通のご飯に戻した途端バイーンッと増えたから自分にはむいてなかったww
間食しそうな時は「本当に腹減ってる?」「食べたいだけじゃないか?」と自分に問いかけるようにしたお。
私は食べ物を見たら、お腹減ってなくても「食べたい!」って欲求にかられる末期なデブ脳だったから結構効果的だったw
ガチ腹減りの場合はお菓子も間食した。たまの甘いものはストレス解消にもなって良いと思う。
あとはレコーディング(体重/体脂肪/食事/お通じの有り無し。面倒くさがりだからカロリーとか調べてないww)とか運動代わりに部屋の掃除したり、
体重が0.2キロでも減ったら「よしww減った減ったwwww」ってポジティブ保ってみたりで、結果1年で13キロ減。
今は夜も食べる様になったけど5キロ以上の大幅なリバウンドはしてないよ。
ただまだまだデブだし、1ヶ月に1〜2キロペースで落としていきたい。
だって今から始めたら夏には最低か5〜6キロは減ってるもんねっ(^-^)ってまたポジティブに考えるww
長々すまん。
今度こそ50キロ以下の普通体型になりたい!
>>483 そのポジティブ脳ほしい
気持ちの浮き沈みが激しくて仕事で嫌なこととかあったらダイエット?なにそれ美味しいの状態になっちゃう
ただいま最高記録更新中だ
162/84
>>484 その気持ちの浮き沈みは甘いものが原因かも…
砂糖は脳内で麻薬と似た作用をするらしくて中毒ぽいレベルで作用ようになっちゃったら
気持ちが浮き沈みしまくったりキレやすくなったりするそう
もちろん砂糖が切れたらハンパなく甘いものを求めるそうな…
揚げ物も似た状態になることあるらしいからかき揚げとかポテトチップスとかもヤバい
すっごいキツいけど一時期でも完全除去するのが良いと聞くよ
自分も3ヶ月くらい砂糖抜きしたら炭水化物に対する執着は消えたよ
好きだけど溢れるほど食べることに幸せは感じなくなった
486 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 11:08:15.47 ID:SZNFblhp
どうも、151/55の
>>465 です!!
わたしも
>>473サマみたいにむしろ70`からそんなに痩せた経緯が知りたいww
私は小学三年生 の とき 拒食症になって、点滴したらなぜかもう発症しなくなったww
あの頃は顔も小さく、成長期でぽっちゃりな同級生より華奢で生まれつき色白だから
多分かわいかったかもしれない(笑)
あの頃に戻りたい(´Д`)
体重50いったのは、正確にはわかんないけど2010年ニ学期始まってからかな。
二年生になって(大学ね)なぜか週二、三回は学校帰りに友人何人かと外食三昧だったから
楽しかったけどつけがまわってきたんだなorz
長レスサーセン/(^O^)\ 私も頑張ろ。
体重はすぐ戻るだろうけど今の食生活をリセットする感覚が欲しいのでプチ断食をしてみようと思う
身長154の53.2sなのでとりあえず40s代、最終的には10sくらい減らしたいな
牡蠣あたって昨日1日下痢と嘔吐で大変だったけど当然体重減ってた
瞼とかスッキリしてていつも浮腫んでたのかってショックだったww
水飲みすぎてたかな
>>488 水分は沢山とった方が良いと言われたよ
水分沢山とってちゃんと排出が良いみたい。
トイレが少なすぎるのも代謝が悪いって事なんだってさー
>>484 自分
>>483ではないけど砂糖中毒かも…というかお菓子中毒w
2月のダイエットを振り返ったらマシュマロ1個とかもカウントすると2/1〜2/28までまじで一日も欠かさずお菓子たべてた
自分の場合いきなり完全に絶つのは絶対無理だから今月からとりあえず2日に1回完全にお菓子禁止にすることにした
そしたら30日/月 食べてたのが15日/月になるかなって…
でも1日でも我慢したらお菓子の日今まで以上にドカりそうで怖い
食事はいくらでも我慢できるのにだよ
お菓子大嫌いになる方法無いかな…
>>490 前なんかの番組で、大好物を食べまくって食べまくってもう見たくないってくらい
食べまくって嫌いになって、それでダイエットして痩せたっての見た気がする
>>492 そのやり方は覚悟いるよ…
大好きな栗ご飯でやった事あるけど、茶碗二〜三杯×三食×六日間でも普通に満足しただけだったw
当時あまり運動してなかった事もあって、その一週間で4キロも増えたしwwww…orz
かなり汚い話だから食事中、これから食事する人は読まないほうがいいかも。
汚い話が苦手な人も気をつけて。
私はケーキが大好きだったんだけど食べたくなったときに
脳内で下痢とゲロをケーキにぶっかけてた。汚物でいっぱいにするの。
きったないトイレのきったない水にケーキを浮かべてみたり(もちろん脳内でだよ)w
そうするとまじで気持ち悪くなって食べたくなくなるよ。かなり荒治療だけどねw
荒治療→荒療治では。。。
一発で変換出来ないなと思ったら言葉そのものを誤って覚えてたみたい。訂正ありがと!
>>490 嫌いになる方法は無いなあ
あれはおそらく脳が覚えたら永久に忘れない快楽だと思う
1日おきだともし中毒までなってたら砂糖抜きのしんどさと
砂糖を味わう素晴らしさだけを何回も味わうことになる気がする
やるなら生理始まってからor終わってから一週間とか10日とか二週間とかちょっと長めにしたほうがいいよ
生理前は砂糖欲求が超酷くなる人が多いから私はあえてやらないでおいた
お菓子は脂肪分も入ってるからより依存度ヤバいよね!
とりあえず無意識に食べてるor食べずにおれないがなくなることを祈ってる
お互いダイエット頑張りましょう!
>>490です レスくれた人ありがとう!!
以前イギリスに留学してた時に現地のお菓子(日本の物と比べ物にならないぐらい甘いもの)にハマって食いまくってたら当然過去最高体重になって帰国したけど1年ぐらい甘いものいらなくなった
帰ってきて1年半…またお菓子好きが戻りつつある。てかやっぱ日本のお菓子うめぇw
下痢とゲロぶっかけ妄想すごいね…
でもそういう無理矢理なのでもいいから嫌いになりたいから試してみるね!
>>497 >やるなら生理始まってからor終わってから一週間とか10日とか二週間とかちょっと長めにしたほうがいいよ
長めというのは2日に1回食べるのではなくて一週間とか10日に1回という意味?
それとも一週間とか10日は2日に1回を継続しろという意味?
脂肪脳でごめんね!そして今生理中
>>489 それ聞いてコントレックス飲みまくってたんどけどさ…結果浮腫んでたのかも
バランスが難しい
>>499 いや私も言い方曖昧だったよ
ごめん
一週間とか10日とか一切甘いもの食べない期間を設ける
そのあとは毎日食べてもいいからその期間だけは絶対食べない
甘味断ち後ドカしそうになったら「明日も甘いもの買えるから今日買い込まなくても大丈夫だよ」
「明日も食べられるから今日詰め込まなくても大丈夫だよ」って自分に何回でも言い聞かせる
二日に一回を継続するのは苦しいだけだと思うよ
しかしイギリス…海外の菓子は全般的にヤバいよね…
女で運動せずに痩せたいって奴多すぎだよね
ハッキリ言うと運動せずに痩せたところですぐにリバウンドするから
まずは30分有酸素運動することから始めろデブ
>>501 なるほどー!なんかそっちのが良い気がしてきたからさっそくやってみる
ありがとう!!!
いつも160/50くらいだったのに今日測ったら160/54になってた…
今日から朝はグレープフルーツと生姜紅茶、昼晩はゆで野菜とささみで頑張ろうと思う
ウォーキングもしたいけどうち周りガラ悪いから踏み台にしとこうかな
昔ダイエット薬使って恐ろしい思いをしたから今回は健康的に頑張る!
>>484です
砂糖中毒なのかなぁ
毎日ではないけどウォーキングしたり好きな曲流して踊ったりwしてる
食べるのガマンあんまりしたくないから小魚食べたり…
私栄養士なのにだめだほんとだめだ…
店でお菓子買わないのと家にお菓子があってそれを我慢するのだと前者のほうが楽。
>>505 砂糖中毒まで確実にいってるかは生活みてみないとなんとも言えないけど
近いとこにありそうな気はするし
職業上太ってることにストレスすごい受けてて浮腫んで痩せられない可能性とか
なんか性格とかとはちょっと違うところでスムーズなダイエットが邪魔されてる雰囲気はすごいある
栄養士は他人の健康を栄養面からケアするのが仕事であって自分が痩せてる必要はないんだぜ
大丈夫だよ問題ない
お腹すいたからキムチドカ食いしてきた
うめえ
キムチなら許される…よね
509 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 18:01:45.89 ID:kqJg73m2
キムチは脂肪を分解するんだっけ?
早くも停滞期だわ。半年かけて108→70まで落としたけど…はぁ。
>>477です
>>479の優しさに泣いた(つД`。)
今日は水分たくさんとったよ、ありがとう〜ノシ
まだ調子よくないんだ…腹巻も装着してるから冷えではないと思うんだけど。。
あれから寝て起きて体重減る所か前日より0.1キロ増えててギギギ…
いや、0.1の増減を嘆いているんじゃないんだ、
あんなに苦痛を伴いお腹の中が空になってるはずなのに何故前日よりも体重が減ってないのかと。
>>509 すごいね!
停滞期にめげないでがんばろうず!
やっと停滞期抜け出したのか66から65キロ台になって嬉しい。夏まで50キロ台目指して痩せるまで続けるぞー。
停滞期に負けないぞー。
私も甘いものとの付き合い方模索中だわ…
前甘いものと普通の食事我慢しすぎて頭おかしくなって
10`リバッた経験あるから、欲求をコントロールする方法がよくわからないし、怖い…
だから自分はココアと果物は毎日口にする。
いまのとこ前みたいにドカしたいって衝動は起こってないけど、
毎日ビクビクしてる。
>>507 レスありがとう
栄養士って言っても厨房の中で働いてるからあんまり栄養士らしいことはしてないんだけどねw
重く考えずに健康的になるよう頑張ってみるよ
腰にカイロ貼るダイエットがあった気がするけど、その時期からなぜかすごく腰が痛いから腹巻き買ってみた
カイロのせいじゃないかも知れないけどね
最近お腹もすぐ壊すからちょうどいいかな
>>504 ダイエット薬、私も使った。医師の指導の下でだけど。
と言うのも超絶な肥満体だったんだよね。
3年前の今頃が163センチ98キロ。40キロ落として今は56〜58キロ辺り。
規則正しい生活と食事はほんと大事だよね。引き続き頑張ります。
516 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 19:41:20.98 ID:RpoO2EEq
>>514 栄養士で相談とか研究の業務だと痩せてる人多いけど
栄養士で厨房だと痩せないよね
調理師もメタボな人多いよね
多分まじめに味の研究してる人ほど太ると思うんだ
味見と試食品食べなくちゃいけないもんね
運動しなきゃ…
159cm59kgで体脂肪率14%なんだけど、体重変えずに脂肪を増やす方法はないかな
脂肪少ないと寒いし生理不順になるしろくな事がない
なぜこんなバランスに…
みなさん生理中の運動ってどうしてますか?無理して身体動かさないほうがいいのかな?
日テレがスイーツ特集だよ見ちゃったよチクショォォオ!!
>>519 >>51−90くらいが参考になるかも。
目標まであと4キロのところで、ラムレーズンアイスにはまったorz
何あれすごく美味しい。
体重増加も怖いけど、我慢し過ぎてどか食いリバウンドも怖いので、
一番乳脂肪の少ないのを六等分して、一日の目標運動がクリアできた日に六分の一食べてる。
あとちょっと頑張ろう。
>>519 初日は生理痛酷いから部屋で悶えてるwけど、2日目以降は自転車漕いだり、犬の散歩口実にウォーキングしてるよ
レコーディングダイエット全く続かない…
続けるコツ・書き方とかありますか?
かわいいノートとか買ったら続くかなぁ
自分が正に
>>485な状態な気がする…
一口でも甘い物を口にすると何かのスイッチが入ったように止まらなくなる
チョコ一個だけ、とかそういうのが無理でなくなるまで食べ続けちゃう
休日ドカ食いして平日強引に調整するパターンで何とか減った体重を
維持してるけど、こういう力技じゃなくて間食を平均的にして維持して
いきたいんだけどなぁ
空腹とは全く別物の間食に対する欲求と上手く付き合いたい…
何年かぶりに今日から脂肪燃焼スープ始めてみたけど
やっぱスープうまくない…。
なにかしら動物性のだしがないと!と思ってしまう。
でもちょっとがんばってみる。
526 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 22:17:33.28 ID:RpoO2EEq
今日ひなまつりだからと思って
ケーキ二つとちらしずし食べてしまった
明日から運動追加します
>>523 自炊なら作ってる最中にメモ(付箋でも何でも)する癖をつけて寝る前にノートに貼ったり写したり。
私の場合、何食べたか思い出せずめんどくさくなるタイプだから効果的だった。
外食等だったら、写メで簡単に記録したり。
書くのが面倒だから摘み食い減ったw
>>523 私は普段絶対に買わないような1000円のノートでやってるよ。
あとペンもカラフルで可愛いやつ。
100均のノートや黒の単色ボールペンよりはモチベーション上がるかな自分は。
あと食べたものを簡潔にわかりやすく書いたり、毎日の体重の変動を色ペンで書き分けてる。
前の日より増えたら赤、減ったら青のように。少しでも減ったら大袈裟にデカデカと書く。
あと私はそれだけじゃ飽きるのでページの途中途中に
痩せたらしたいことリストや理想の姿を絵に描いたりしています。
普段日記も三日坊主な私だけどこのレコダイだけは続いてる。
529 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 22:24:08.11 ID:RpoO2EEq
>>523 ヤフービューティのダイエットブログで
レコーディングダイエットやってる
ケーキとか食べちゃうけど、カロリー検索が簡単で
反省しやすい
レコダイは食べる前に記録してる。
ノートはファミマで買った無印の。なんの秘訣もなくて申し訳ないorz
ちなみに2009の1月から書いてて今9冊目。
レコダイ私はまず携帯のマネー精算メモ機能につけてる
それで一日終わりにノートに書き写してる
電卓で計算しなくすむからちょっと楽かな
朝は納豆、卵(目玉orスクラor焼き)+レタス、味噌汁
昼は勤め人の場合、自作おにぎり1個、調理パン1個、自作飲料
夜は鶏肉or魚系の鍋(野菜は都度変える)、もしくは野菜炒め(肉は挽肉のみ可)
飲み物はなるべく、水かスト―レートの紅茶、緑茶・番茶・麦茶を飲みまくる。
最低、週1回は1時間以上の散歩か自転車。少し絞れてからジョギング開始。
1年続ければ相当痩せますよ。栄養も悪く無く、手間も掛からないし。
533 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 22:49:55.65 ID:aC7PEFhY
>>482 スペックほぼ一緒だ!お互い頑張ろ(^o^)!!
でも前まで74あって、気がついたら59まで落ちてたwww
でもそこからが難関で一向に痩せないぜよ……体ぶよぶよヤダー/(^o^)\
なんとか体動かして痩せてやるぜ!
534 :
彼氏いない歴774年:2011/03/03(木) 23:00:31.84 ID:ckPG1Huq
9日うんk出ないもうね下半身が重い・・
うんk出たらすっきりして気分爽快なるからダイエット再開したいんだけど
もうなんかストレスで運動できん。デトファイバー2本飲んだのに出ないし。
レコーディング始めて体重増えたよw
みんな痩せてるの?
>>523 私も
>>528さんみたいにページの途中に痩せたら着たい服の切り抜き貼ったり好きなモデルさんの写真貼ったりしてる
ペンもムダにキラキラしてるの使ってみたり体重が少しでも減ったらシールでデコってみたりして
たぶんノートだけ見たらどこぞの女子高生かと思われるくらいのノートが仕上がってるよw
このくらいしないとノートに書き続けられないんだよorz
あんまり便秘が続くようなら浣腸もありですよ。
もりもり出ます。
>>535 何kcal以下と厳しく設定しないと痩せない。
自分は生活強度が低いので1200以下に設定していた。
それでも1500以上食べてしまう日もあるので、夜はカップスープだけとかで
調節していたよ。
>>538 序章だっけ?最初の段階で増えて、書くのもイライラしてやめちゃったw
結局は制限しなきゃダメってことか
食事の記録程度だけど、やっぱり書くと意識変わるね。
今日はタンパク質多かったな…とか振り返ってバランスよく食べるようになるし、
チョコ1粒とか変なつまみ食いが減った。
100均の4冊セットのミニノート(1冊25円w)に鉛筆という喪全開で記録中。
凝ってる人は熱意が感じられていいなー!
541 :
彼氏いない歴774年:2011/03/04(金) 02:50:56.18 ID:VF5l+inv
≫541さん
その百均の四冊ノート、私も昨日買いましたww奇遇すぎるww
百均様サマです!!頑張りましょ〜(・o・)/
>>515 40キロ落ちた後の皮膚ってタルタルになったりする?
自分はやっと10キロ減ったけど目標はあと−20キロ
有酸素しながら無酸素ってキツイよね…
>>534 飲み慣れてなければコーヒー飲んで腰回ししてみたらどうだろ
野菜たくさん食べてるなら最終手段のオリーブオイルやナッツで消化吸収し辛い油分摂取もいいかも
繊維がなんでもかんでも吸着しすぎて腸内でun.coの滑りが悪くなってるかもしれん
>>535 私は増えたクチ
いちいち書き留めることを思い出さないといけないストレスに負けた模様
書くの止めたら戻ったwww
>>542 お前さんもすごいね!米一袋分か
自分も今有酸素+無酸素してるから苦しさがよく分かる
やっと77kg→73kgまで減ったよ。目標はあと-20kg
体重は増やすだけならあんなにも簡単なのに、どうしてこうも減らすことは苦しいのか…
最近、あれだけクリームパンみたいだった手が人並みになってきた
で、背筋と腹筋を一日30回×3セットしたら、ブラの食い込みがマシになってきた
まだまだ太ももふくらはぎというラスボスが待っているけど
締まってきた箇所が目に見えると、地味に嬉しい
158cm 58kg
長期休暇で5kg太りました。
今日から頑張る。
間違えた156だった
何サバ読んでんだ自分orz
1月の半ばから始めて80kgあった体重が
ついに69.8kgになったけど
飲み会あって70.6kgに戻った。
いつもなら、2,3日調整すれば戻るしって気にしないのに
最近忙しくなって疲れ気味で、
モチベーションも下がってしまってやる気がでないorz
ちょっと過食気味だし、なんとかしなくちゃ。
みんなはモチベーション下がったときはどうやってあげてるの?
好きなキャラの公式設定体重思い出して燃えてる
>>548 あるあるwそいつと一緒の体重になるぞ!って思うと頑張れる
>>540 ミニノートに鉛筆って喪だったのか・・・
無意識にやてたわ
>>550 リア充って手帳に日記みたいに
色ペンで書いたり可愛い事してるんだよね
無意識の差って怖いよorz
>>539 記録している間に食べ過ぎだということを自覚させる方法だからね
制限というか食生活のリセットへのきっかけ作り
記録や数字が好きな人には合ってると思う
私が合ったのは同じ運動量(生活強度)として
自分の理想体重の人の食生活と今の体重での食生活を比べたサイトだった
同じ献立やお菓子での量、1日1週間1ヶ月での量が比べてあって全然違って驚いたw
今は閉鎖されて見られないけど比べるって大事だと思った
>>546 スペックまるっきり同じ!
一緒に頑張ろう
>>547 1ヶ月半で10kg減はすごいね
私なら無理しないで休むな
食事を好きなメニューにして、運動2〜3日休んでのんびりすれば
またやる気になるから
ダイエットは頑張らないのが長続きするコツだと思う
>>547 モチベーション下がったら、私も頑張らないなぁ
キープの期間だと思う事にしてるよ
体と心が、今の体重に慣れるように染み付かせる期間
体重が減る程には頑張らないけどそれ以上上がらないようには頑張る
増えたらまたテンション下がるし
ローソンまで歩いて行って売ってるザッハトルテ、ショートケーキ、ロールケーキ
めちゃ美味しそう、だけど眺めるだけにして
そのぶんBIG買ってきた。
一応ウォーキングになるし当たったら嬉しい。
557 :
彼氏いない歴774年:2011/03/04(金) 19:25:16.82 ID:9bq+gL3g
私はダイエット日記comでダイエットに着実に成功してる人の食生活を参考にしてる。
自分も一応3食書いてるけどやっぱり違う。
開始は同じ体重だったのにいつの間にか差がついてるんだよね…。
プチ断食中なんだが、腹巻きしてるのに手足が冷えるのと肘と膝が笑っていて力が入らないのと座ってるのに頭痛がするのがつらい…。
さっき
>>556のBIGって単語に「それはプレゼントキャンペーンか何かをしてるダイエット飲料か?カロリー0のお菓子かな?」みたいに思ってしまったww色々勘違いしすぎだw
豚切るけど、
M捨てにコウダ出てたけど、
バックダンサーの人の太ももが結構太くて(筋肉)
自分も太いけど、だるだるだし、
仮に筋肉太くても、ぼいんと言うスペックが無いから
あのいやらしさは出せんな。
学生時代は運動部で日々動き回りよったのに、
今じゃ恐らく坐骨神経痛だよ…
年齢的に、周りに結婚する知り合いが増えてきた。
今まで卒業式や成人式の晴れ着は妄想どまりで諦めてきたけど、
素敵なドレス着て友人の晴れの日を祝う場に参加したいって
新たな目標ができた。
まだ購入予定はないけど、ネットでドレスの画像見てモチベ上げるぜ!!
>>560 椎間板ヘルニアなら保険のきく鍼治療で5回位行ったら治ったよ
そこでは一回300円以下だったから、まだ初期なら早めに治した方がいいよ
広島東部ならオススメがあるんだけどな
そういえば先生がヘルニアになった時ヘルニア国物語wwって馬鹿にしてたのに、
自分が先生より若くになった時はショックだったな
スレ違いなのでそろそろ退散します
伊勢谷友介の減量方法がすごいストイックで驚いた。
1日250カロリーのみで腹筋背筋各30分等のトレーニングをするなんて…リバウンドも早かったらしいけど、すごい。
健康には良くないだろいからこの通りにはしないが、ストイックさは見習いたい。
柳楽優弥も凄かったよね。うろ覚えだけど一日バナナ6本だけだっけ?
リバウンド早そうだけどストイックさはすごい。
中居も貝に成りたいで
ダイエットの後半
「豆腐だけ…」とかいってたよね
生理中の骨盤ダイエットって大丈夫なのかな?
骨盤締めるから、生理中はよくないのかななんて、
なんとなく思ってるんだけど…
567 :
彼氏いない歴774年:2011/03/04(金) 23:03:27.69 ID:1C+eVusv
便秘の女だがレスくれた方ありがとう・・・
まだ出ない、はは
>>542 >515です。
最初の1年で20キロ落として、次に2年かけて20キロだったので
だるんだるんの皮にはなりませんでした。
80キロ切った時点で運動(水中ウォーキング)を始めたので
それが良かったのかもしれません。
>>567 水分とってる?あったかいお茶いいよ〜
あとは上向きに寝そべって、肩は床につけたまま、片方の足を上げて逆方向に倒してごらん
逆の足でもやってみて、あとは上向きに寝転んだまま足を宙でまわす!自転車を漕ぐように!
約半年ぶりにスカート&黒タイツを履いたらふくらはぎのあまりの太さに驚いた…
+1.5センチってぱっと見で分かるんだね 体重もいつの間にか4キロ増えてた
なのでウォーキングを始めようと思います
現在145cm49kg39% 体重の割に体脂肪が高いっぽいけど筋トレもした方がいいのかな…
>>570 身長が平均から見てかなり低いからあまり体脂肪率はあんまり信用しない方がいいかも
体を鏡で見て緩んでるとか弛んでるように見えるなら筋トレしたほうが良いと思う
>>567 豆乳はどうかな
好きで飲んでるんだけど知り合いに勧めたら便秘が改善したらしい
苦手じゃなかったら試してみて
昨日久しぶりに体重計乗ったら5キロ太ってたwwwwワロスwwww
明日体重計買ってきてレコダイ始める!
なかなか運動する時間も場所もとれないけど、ショコから取り入れてみようかな…
>>544 私は凄くないんです数年前3ヵ月で10キロ太り、最高83キロで今70キロにやっと乗った。何年ぶりの数字だろう。でも最初の6キロは風邪を連続でひいて落ちて、これをバネにダイエットする気になった。
>>568 やっぱり筋トレはかかせないね。
それだけ減れば別人だろうし、洋服全部買い換え嬉しい悲鳴だな。
575 :
彼氏いない歴774年:2011/03/05(土) 00:17:31.94 ID:OWe6up5t
チョコレートをドカ食いしてしまった・・・
しかも最近体重は増えてないけど生理前だからか体が超浮腫んでて醜い。
近々友達と遊ぶ予定なのにこんな姿じゃ恥ずかしいよ・・・
なんで生理前って頭じゃ分かってるのに食べるのとめられないんだろ。
自分、まだまだ若いんですが…
この前買ってもらった体重計に乗ったらなんと163pで85`!!www
醜い身体にワロタwww
毎日、一駅手前で降りて歩いたり夜走りに行ったりしてるんですが…
やっぱり朝を抜かして昼と夜だけ食べるってゆうのがダメなんでしょうか?
私は、ほとんどお菓子は食べないタイプでご飯をたくさん食べちゃいます
最近はご飯の量も控えてます
なんとか60`台にはなりたいんです!!
何か良い運動ありますか?
ぜひアドバイスお願いします!
私も最近お菓子我慢出来なくてヤバイわ
生理前でも何でもないのに…
アルファートくそうめえwwww
ミルクレープうめぇwwww納豆もうめぇww
ジムで消費したカロリー以上に摂取してるから運動の意味無い
>>576 私も167/元87で、間食しない、炭水化物スキ、朝食べないだった。
1年ちょっとで70まで落ちたよ。
朝は変わらず食べない。
昼はいっぱい食べて(手作りお弁当好きな物いっぱい)、
夜は極力炭水化物は少なめ。
おかずとお味噌汁(具沢山)と、温野菜とか。
因みにお酒飲むから、夜は炭水化物無くても平気。
誘惑に負けるのはカレーとオムライスの日(笑)
外食は野菜メインで炭水化物は半分残すか、あげちゃったり。
例えばラーメンなら野菜トッピングとか+野菜炒めにして、麺は半分。
仕事は販売だから仕事だけで2万歩位歩くから、疲れて夜運動は出来ない(笑)
けど、シャワー→長風呂派になった。
会社の上司がめっちゃ痩せてて、色々生活スタイル訊いたら、
長風呂好きだったから真似し始めたら自分に合ったみたい!
>>576 デブの感覚ってほんと鈍ってる。「控えてる」はアテにならないよ。
一度、いらない紙にでも、1日に食べたものをどんなに少しでもごまかさず全部書き出してみるといいよ。
それでネットでいくらでもカロリー表あるから、食べたものを計算してごらん。
それが1日の消費カロリーを上回ってたらやせない。
消費カロリーより少なかったらとりあえず現状よりは太らない。
「良い運動」というけど、
1キロ痩せるには確か7000キロカロリーの消費が必要…だったはず。
ジョギング1時間で確かだいたい消費カロリーが300-400弱くらい、
自転車1時間こいで200くらい…かな?
んで茶碗1杯くらいのご飯のカロリーが200弱程度…ごめんちょっと正確には出てこない。
つまり食べたいだけ食べて、運動ちょろっとしたくらいで痩せるのは本当に、簡単ではない。
あなたのその体重だと、まずは食事をまともにしないとどうしようもないと思う。
朝は食べよう。んで夜は無しか炭水化物ヌキ。野菜や豆腐、きのこを控えめに食べたらいい。
朝、昼も、ごはんは一膳ね。足りなきゃ味噌汁に具いっぱい入れて、それを飲む。
とにかくまともな人間の食生活してたら85キロなんてならない。
健康に絶対よくないよ。痩せる!!って意志持ったほうがいい。
最近買ってよかったスレが食べ物ばかりでコンビニで見つける度に買ってしまい完食。
大好きなスレだが悪影響すぎる!
アドバイスありがとうございます(^^)
決心つけてがんばります!!
痩せる!絶対痩せてやる!
>>576 私も同じタイプ
確かに細い子みたいな少食じゃないけど普通って言える範疇に減らしてたのに全然減らなくて
スロトレをこまめにやって筋肉増やして冷え性改善もしたらやっと減ったよ
冷え性改善するまでに数年かかったからずっと何もしないデブ扱いで辛かった…
でも一回落ちだしたらするするっと絞れたよ
体重はまだ重いけど見た目はしっかり締まって筋肉で太い感じになった
さっき体重を計ったら、停滞期だったのか55〜56キロから2ヶ月くらいびくともしなかった体重が突然53.8キロになっていた。
別に生理が来たりしたわけでもないし何で突然減ったのか全くの不明。
停滞期を抜けたならいいな…!
一瞬体重計が同情して気を使ってくれたのかと思った。
>>584 おめ!自分も今停滞期だからこういう書き込み見ると励まされるよ
うちの体重計も気を遣ってくれないものかw
よし、地道に頑張って停滞期抜け出してやるぜ!
>>580 >「控えてる」はあてにならない
確かに。
知人で、「最近間食してないのに太る」って言ってたけど、白米を丼で食べてたな。
実家住まいで、食事の支度から配膳まで全部親がやってたから、出されたらそのまま食べてたみたい。
あと、外食でも「少なめで」と言いつつ、炭水化物と揚げ物の単品オーダーして、とにかく食べ方が変だった。
最近お菓子食べてないのーって言いながらアイス食べてる奴もいたわ
>>567 時間がたち過ぎると、最初の方の水分がなくなってポロポロになって更につまる、の悪循環に
なるから、便秘が続くようなら受診した方がいいかも。
デブ脳恐ろしや…
かくいう自分も、家から一歩も出ないくせに
一日三食ドカ食いして、「頭使ってるから大丈夫!」って思ってた
朝はちゃんと食べた方がいいよ!あと、夜なんて寝るだけだから、食い過ぎいくない!
前はあれだけスーパーで食べ物に誘惑されてたけど、一回誘惑を断ち切ったら
無心で素通りできるくらいになったし、食べてもちょこっとをゆっくり食べるようになった
ショコを初めてから、ふとももとふくらはぎをやたら揉むようになったんだけど
そのおかげか、なにやっても変化無しだったのに少ーしずつ細くなっていってる
足にどんだけ老廃物がたまってたんだ自分…
>>561 目標があると頑張れるよね。
それに、披露宴や二次会にはどんな出逢いがあるかも知れないしね。
春雨
バナナ
豆腐
お腹すいたら↑を食べて空腹を誤魔化してる
バナナ食べ始めてからこの一週間お菓子断ちできた
継続、継続…
592 :
彼氏いない歴774年:2011/03/05(土) 10:31:37.64 ID:bXogjL/l
太ももパンッパン
体重量ってないが確実に増えてんな
この姿で外出したくない→ヒキ→増え→以下無限ループに突入…
今週月曜に仕事辞めて食べて寝てを繰り返しいま更にひどくなって。
今朝急にお腹の肉が減った気がしてメジャーで測ったら-2cm!
こんな急に細くなるものなのかw
コテ外したら?
このスレではみんなコテは使ってないしさ。
あとショコは踏み段昇降のことだよ。
家で雑誌とかを積んでその場でできるウォーキングのかわり。
ググったらいろいろ書いてあるよ。
>>591 春雨はカロリー意外に高い ってこの前テレビでやってた
同量だとするとラーメンとカロリー同じらしいよ
>>596 春雨自体は炭水化物だから、カロリーはあるよね。
>>594 このスレ最大級のデブなことはよくわかったから、鬱陶しいコテはずしてくれ。
あとそんだけデブならどんなダイエット方法でも効果あるから、
まずはググってひとつ選んで3ヶ月続けてみなさい。
>>596 マジで!?
春雨はヘルシーだと思ってたよ…昼御飯に食べるか悩んでたからいい情報をありがとう!
物凄く着たい服があるんだけど、
見た目的にもサイズ的にも、今の自分じゃ到底合わない。
どうしても欲しい!でも着られない!ってことで、
これを切っ掛けに本気で痩せたくなったんだけど、
このやる気を持続させる為に、今の時点でその服を手元に置くか、
実際痩せた時に初めて買うかで迷ってる。
手元に置いたらそれだけで満足しそうだし、何より値段が高いから、
ただのタンスの肥やしになったりしたら勿体ない。
でも買わずに憧れだけだと、せっかく芽生えたダイエット心が、
いつの間にか萎んでいきそうで。
着たい服が9号で、いま13号以上なら無駄だから買わない方がいいけど
いま11号くらいなら買ってもいいかも。
602 :
彼氏いない歴774年:2011/03/05(土) 13:34:01.70 ID:8WQuit7c
おまえらデブ共は、いろんな物食ってっから
オナラと口の臭さは、やっぱハンパなく
くせーの?
>>597 結局は食べる量だよね
市販の春雨ヌードルは麺の量とスープの油分が少ないだけ
>>600 自分なら買う
ダイエットのモチベーションをあげるためのポスターやらオブジェと思えばアリなんじゃ?
春雨(乾)100gで345kcalだね
まーしかし乾燥状態で100gの春雨は本気出すともの凄い量に膨らむw
泳ぐ程度にスープに入れた状態で一晩置いたら全ての水分を吸い込んで鍋一杯になってたわ
軽く一食分なら実際食べるのは25gおよそ100kcal程度じゃないかな
>>600 私も買っちゃうなー
それで週1位試着して、ファスナーが段々閉まるようになってくるのを感じるのが好き
>>605 それいいね!私もやってみたくなった
ただ服を買う勇気がないorz
けいおんの梓が150cm46kgと知って衝撃を受けた
もっと軽いと思ってた
可愛いと七難隠すな
正月前に5キロ痩せたのに、正月からずーっとダラダラしてたらあっという間に元の体重超えたよ!
今日からダイエット再開する
2年かけて25キロ落とした記念に書き込み
610 :
彼氏いない歴774年:2011/03/05(土) 15:31:01.14 ID:ywMAJDTu
>>609 すごい!!おめ!!
具体的にどんなことして体重落としたのか、どうやってモチベーション維持したのか、
よかったら教えてくださいm(_ _)m
なんか最近夕飯食べる気力なくて抜いてたら5キロくらい痩せたんだけど
元の生活(普通に一日三食)に戻ったら絶対リバウンドするよね(>_<)
どうやったら急激にリバウンドせずに済むかお智恵を貸してください(_ _)
筋肉つけるしかねぇ
>>607 他のキャラも軒並みBMI20以上だったよ
ファンが「うはwwデブだしww」って言ってた。
お前らはどんだけガリガリなんだよって思うけどね
やつらはアニメとかのファンタジックガリガリ設定に毒されてるらしい
スレチだったらごめんなさい。
ダイエット始めてから生理の周期がおかしい。
別に極端に痩せすぎとか太りすぎでもない(160で55だし)。
何故なんだろう・・少し不安で(´・ω・`)
同じような症状(?)のある喪女さんいますか?病院とか行くべきなんだろうか・・・。
>>611 今までも運動しているのだとしたら
反動でドカ食いに走らないよう徐々に量増やしていくぐらいじゃないかな
正直夕飯とらなくても気力・体力共に支障がないのなら無理に戻す事もないかなとも思う
気力がなくて抜いてたってことだからそういうわけじゃなさそうだけど
>>611 3食食べるから太るわけではない
食べ過ぎるから太るんだよ
今の体重をキープしたいなら元の量は食べられないよ
5kg痩せた体重で食べられる量にして3食に戻せば良いだけ
>>614 成人してから今がいちばん痩せた体重なら体が55sに慣れてないのかも知れないから
一時的に炭水化物を増やして、命の母でも飲んで様子見かな。
>>611です、レスくれた方ありがとう!
今は軽いウォーキングしか運動らしいことしてないんだ。
夕飯食べてないのは寒くて面倒だからというしょうもない理由だし空腹の苦痛はないんだけど栄養不足が怖かった
腹筋とかストレッチとかで筋肉&体力つけつつ徐々に体重見ながら夕飯調整するわ
痩せる=健康になるじゃないとよくないものね
私もこれから今夜の晩御飯だけど控えるわ
みんなとがんばる
好きな服が、それを着れないなら着るな!って感じでワンサイズしかないお店なんだ。
もう本当に滅入っててさ…orz
夏に痩せたのにリバウンドした
今日久しぶりにばあちゃんの家に行ったら
食え食えってゼリーとかチョコレートとかどら焼きとかたくさんでてきた
全部食べたけど後悔はしてない
そういうのは断りにくいよね〜
まぁ1日くらい食べたって急には太らないから。って割り切ってるよ
3週間で4kg痩せたら生理コネー!って思ってたら1日ズレただけで普通に来た
何故か気分が落ち込んで仕方ない…歩いてこようかな。生理がつらいとかあまり無いけど、家にいたら余計なもん食べちゃいそう
去年の夏パツパツキツキツで苦しかったスキニーにチャレンジしたらするっと入った!嬉しくて妹に見せにいった!「穴あいてるよ〜」って言われた!買ってから1回しか履いてないのに、ダメージ与えすぎた!ダイエット引き続きがんばる!
先週末は焼肉(断れない)に行って1週間かけて焼肉前に戻したのに、今週末は結婚式&二次会!また1週間かかるのかなぁ…はぁ…
>>623 凄い!がんばってるねー!
私もぶよぶよの身体、特に背中の肉をなんとかしたい。
肩甲骨を意識して動かしたり背筋を伸ばすのはやってるけど、あとは何がいいかね?
ブラがガッツリ食い込んでチャーシューみたいorz
背筋かなあ
寝そべって反り返るような運動
全体的に痩せるのは水泳だけど体冷えて断念した
>>624そういってもらうとモチベ上がるよありがとう!
背中…私もなんとかしたいけど、私も背筋しか思い浮かばないや
627 :
彼氏いない歴774年:2011/03/05(土) 22:11:51.45 ID:IWBHvHaz
早く痩せたい
リア充ぽくレコダイしてみたくて体重をweightってかいたけど、
体脂肪率はなんて書こう…
body fat percentageとか長いわ
629 :
彼氏いない歴774年:2011/03/05(土) 23:15:29.42 ID:xnDg6Hn5
一人暮らし始めて二ヶ月で6kg痩せた
肉魚米お菓子は高いから買わずに他の食材で自炊していたら、気づいたら体重おちてた
それと一日二食になった
でも見た目もウエストも同じ気がする。何が減ってるんだ〜っ
>>629 肉も魚も摂ってないって事は、
たんぱく質が足りなくて筋肉が減ったんじゃ…?
>>622 三週間で4kgってすごいな
どうやって痩せたの?
633 :
彼氏いない歴774年:2011/03/06(日) 00:12:38.83 ID:Ce1FyVoj
夜水を飲んだ後に体重を測ったら1kg増えていた。
朝トイレに行った後体重を測り54kg代なら大丈夫。
しかしあと5kgがなかなか痩せない。私の場合50kgが標準みたい。
>>630 やっぱりそうなのかな
お手軽に食べれるタンパク質探してみる!
ありがとう
635 :
彼氏いない歴774年:2011/03/06(日) 00:47:00.59 ID:OEuhtuhS
痩せなきゃと思い始めてからどんどん太ってきた。というかむしろジャンク食べまくってる。最低…。ただでさえぶちゃいくなのに
>>631 おお、かっこいい!
そうしてみよう!ありがとう
たんぱく質は、豆腐やむね肉安いからおすすめ〜
>>624 背中はコアリズムが良いかも。背中がしゅっとするよ
一時期コアをやってた時は周りから後ろ姿がスッキリしたねってよく言われた
私はコアリズムのリズムにのれない
腹腰動かすの難しい
あと5kgを3ヶ月ずっと停滞中。停滞するとモチベ下がる…ので3kg減ったら細ヒールのパンプス買う!
とにかく減らなくても減るまで続けなきゃな…
>>617 614です、レスありがとう!
確かに今が一番痩せてるから体がビックリしてるだけなのかも。
しばらく様子みてみるよー。
52kgの壁を突破したい。
カービィダンスしている人いますか?
うまく肩甲骨が使えていないのか
腕をあげていると痛い
(ただの運動不足?)
624です、背中痩せのアドバイスありがとう!
腹筋と背筋をセットでしてみるよ。
あと確かにコアリズムというか、腰(骨盤)回し運動は確かに背中スッキリに効くのかも(゚∀゚)!
しかしコアリズムやってるところは誰にも見せられないw自分の動きぶさいくすぎるw
体重増えてたorz
やっぱり、野菜だからって食べ過ぎはよくないね
野菜はほとんど水分らしいよ
むくみに気をつければ食べ過ぎても大丈夫じゃないかな?
お菓子や肉を大量に食うより健康だよ。
野菜にもよるけど…
芋は太るよ
コアリズムamazonで見たら意外に安かった。買ってみようかな。
ゼロカロリーコーラが辞められない
ついつい飲んでしまう…どうしよう
今から走りに行こうか迷ってる…
誰か喝を入れてくれ
コアリズム2週間で飽きたけどまたやってみようかな
実家住みの方に質問なんですけど、
食事制限ってどうしてるの?
ついつい出された料理をもりもり食べてしまう…。
私は夕飯の半分は次の日のお弁当にしてるよ
残すと嫌な顔されるけど最初からお弁当用に分ければ文句はないらしい
あとダイエットしてるって言ってから揚げ物系は私の分だけ減らして盛られるようになった
春雨は水でもどすとすごい量になるよ
100グラムの春雨だとドンブリいっぱいになるw
45グラムくらいでけっこうな量になるからスープで食べるとお腹ふくれるよ
それで200キロカロリー切る
それにバナナ一本足しても余裕で300切れる
655 :
彼氏いない歴774年:2011/03/06(日) 16:08:14.75 ID:6NMpvIxL
ポケスリム買ってみた。
動きたくない日に使おうと思う。
>>652 私も夕飯は残して次の日の朝や昼に食べるようにしてる
普通サイズとデブサイズの中間にいるから服選びが大変だ。
普通サイズは小さいし、デブサイズはデカい。
ピチピチだと見苦しいのでデブサイズ着てるけど、シルエットが変。
もっと頑張ろう。
特に意識的にではないんだけど、砂糖絶ちして3ヶ月くらい。私は甘いお菓子→甘いお茶→甘くないお茶っていうふうに食べたくなったときに切り替えていった。常に甘いお茶だと「もーすっきりしたのが飲みたい!」ってなるから。
ただ料理には入れたりするので「甘いお菓子絶ち」っていったほうが正しいけどね、でも菓子パンが甘すぎて食べれなくなったのはよかった。
あとは米を嫌いになれればいいんだけどなぁ…。
たまたま何かで見かけた
うしじま?っていう女の人の体が綺麗すぎて
コスプレとか興味ないのに思わず画像保存して待ち受けにしてしまった…
あの子みたいな綺麗に引き締まった体になれるように頑張る!
164p/57s今日からスタート!目標5s減!
痩せてて若干筋肉質の人って凄い綺麗だよね。
全体的に引き締まってて適度に筋肉がついてて・・・。
私もあんな風になりたい。
うしじまいいにくだよね
今秋いとこの結婚式に呼ばれる事になった…
と、とりあえず約半年で出来るだけ落とさねばorz
うおおお調子付いておでんお腹いっぱい食っちまったよおおおお!でもツブ貝餅巾着タコソーセージ美味しかったああああああばばばば
明日からまた気を引き締めます
>>652 無理と諦めてる
うちは母親が元料理人で、食に異常なこだわりを持っている
何で明らかにデブな娘が痩せることを阻止しようとするんだ
だってぽっちゃりレベルじゃなくて医学的に言えば完璧な肥満だよ、
そのくせお菓子の1つでも食べると『だから太るのよ』とか抜かす
マジ何なんだよw
多分1人暮らししたら痩せられるんだろうなー
金あったら家出れるのに…
家買う貯金はしてるけど、あと10年はかかるよ…
ウォーキング行ってきたー
暖かくなったからか日がのびたからか最近歩いている女性が増えた
見かけるとやっぱりモチベあがる!
目標体重になったからってすぐにその体重に見合う外見になれるわけではなく
その体重を何ヶ月何ヶ月もキープしてやっと外見が追いついてくると
以前どこかで見たんだけど、そうなのかな?
667 :
彼氏いない歴774年:2011/03/06(日) 20:17:22.67 ID:kVBrY79g
ちょっとスレチ。
いま友達と旅行だが、
正直この体を見せられない。
具合悪いと言って部屋にいるけど、温泉に来たし後から行くべきだよな…
辛い、自分が悪いのは分かっているけど、辛い。
みんなリア充でかわいくて細い子ばかり…
死にたい。
ここのみんなは
他人に裸見られるのどうやって回避してる?
>>667 風呂共同の女子寮にいたから、もう慣れてしまったよ…。
しかも、女子寮にいたころが一番太ってた。(今から+9kg)
アキラメロン…
人づてに、深夜2時頃に寝ないと脂肪が燃えないと聞いて、そういえばお肌のゴールデンタイムもその頃だと気づいた
で、最近遅くても12時には床に就くようになったんだけど、日に日に起床時間が早くなってる
おかげで今じゃすっかり規則正しい生活に切り替わった。痩せるといいな…
>>667 今日旅行から帰ってきたけど、回避なんてしなかったよ。
私の場合、服着ててもモロわかりのデブだから今さら隠してもと思ってw
それに、せっかくの友達との旅行で別行動なんてつまんなくないかい?
友達も残念がってると思うよ。
あと、美人&モデル体型の友人見てがんばろうってダイエットのやる気出たよ!
>>666 筋肉がっつりつけながらなら別だけど大半はそんなマッチョなダイエットはしないわけで
その体を問題なく動かせるだけの筋肉がしっかりついたり皮が体に馴染んだり
そういう痩せること本体以外のことって思ってるよりずっと時間がかかるってことだと思う
>>667 行くことを選択したのは自分
だから腹をくくって回避はしない
(ちなみに臨月からデブになるまで親友以外とは旅行には行かなかった)
意外に太ってるってのは普通以下の人のみ持たれる感想なので
普通以上に太いなら隠せないから腹くくって友人と仲を深めるといいと思うな
てかずっと気分悪かったら友達は心配し続けると思うけど
>>666 このスレで「体重が見た目に追いつくのは約3ヶ月」って教えてもらったけど、本当にその通りだと思った。
体重落ちたのに、見た目何も変わってなくて落ち込んで、
しばらく運動も食事制限もサボって2kgリバったのに、見た目はなんか痩せたような…!
で、やっと体重が見た目に追いついたんだって思った。
説明下手でごめん;
>>632 ここで見たスープダイエット一週間と、今までしてた間食を止め、ウォーキング30分程度(毎日ではない)
元が70あったからね…
1ヶ月で落としていいのって元の体重の5%だっけ。それよりちょい頑張った
うああ
弟の大学合格祝いで夕飯に焼き肉とかああああ
しかもユッケビビンバしっかり平らげましたw明日からまた頑張ります・・・
3月31日までに60s切るぞー!あと2`!
生理のせいか少し過食気味
食から関心をそらすため修行僧のように掃除をしている
掃除していて自分太るはずだなぁと思った・・・
脂肪もゴミもため込んでいる自分が痛い
週5で筋トレ+コアリズム+ショコやってるんだけど
肉が柔らかくなっただけで体重に変化なし・・・
もしかして筋肉落ちてる?運動足りないのかな
思うように減ってくれないから逆にストレスになってしまう
676 :
彼氏いない歴774年:2011/03/06(日) 22:18:49.36 ID:LEsjBafe
4日から3日連続過食だorz朝から寝る迄お腹空いてないのに凄い量詰め込んでる。特に夜寝る前は好き嫌い関係なくとにかく何でも良いからお腹に詰め込んで苦しくなったら寝る。
過食した翌朝は口の中気持ち悪いし痩せたいのに運動する気なく引きこもってる。
着替えて洗顔して日焼け止め塗って歯磨きしてとか準備しなきゃ何故か出れない。近所に犬の散歩行くだけなのに。痩せたいのに変な所で人目が気になってしまう。髪ボサボサお口クサー汚肌でも運動しなきゃ痩せないのは解ってるのに。
これがコアリズム?以外に安い。と思ってamazonで注文したら全くの別物だった\(^o^)/
まぁ安いし評価も高いしいいか。
ジョギングしてると同じように走ってる人と
たくさんすれ違ってやる気出るわ
679 :
彼氏いない歴774年:2011/03/06(日) 22:49:29.78 ID:duNrZF3a
年末年始あたりで56キロになり、先月ほとんど食べずに運動ばっかりしてたら52キロをキープできてる。
でも見た目なんにも変わってない。その3ヶ月の法則が本当なら
もう少ししたら見た目もかわってくるかな。
と言うか筋肉質だったようで、タニタの体重計で計ったら
体重52キロのうち筋肉量が37キロって表示された。こんなの有り得るのか?
基礎代謝量は1277キロ。体内年齢19歳!実際は25歳だけど。
スポーツマン体型かも。水野裕子みたいな。筋肉つけすぎた…
>>667です
みんなありがとう。
腹くくって入ってきたよ!
みんないいやつだった。
こんな心配しないでいいように
ダイエットがんばる!
三ヶ月の法則、私にはなかったな
順調に減ってたのに、最近200グラムずつくらい増えてる…怖いよー。
でも今日、美にストイックな友達に会ったら、「めっちゃ痩せた!きれいになった!」って言って貰えたから目標までがんばる!
すぐ変化でたってこと?3ヶ月経っても変わらなかったってこと?
>>676 気持ちわかるよ。でもヒキるより良いよ。外の空気吸うと少し冷静になってスッキリするし、日焼け止めは将来の為にも必須!!髪ボサ直すのも良い習慣じゃないか。何も無駄な事してない。身綺麗にしていたら、きっとまた前向きにダイエットできるさ。自戒も込めてるw
>>683 すぐ変化出たし今もちゃんと変化出続けてる。良い意味でね。
>>684 私も、ダイエットはじめる前はそうだったよ。
部屋から出るのだるいー、太陽きらいーだった。
でも、今はここに書きこむ前にあれしようこれしようって決めて達成してから書くことにしてる
まずはパソコンの前から立ち上がることから始めるんだ。座ったままでは何もできない
おととい腹筋をほんのちょっとだけやってみたら(肩甲骨が浮くか浮かない程度で10秒保つ×10回)
昨日今日と丸二日間筋肉痛が続いてる…今もけっこう痛い
こんな貧弱デブでも続ければ何とかなるのかなあ
ミスった…。686は
>>676へのレスです。
自戒に今からショコ始めるわ…
今日は雨降ってたからショコった
モチベーション下がりぎみだったけどやって良かった。
私もお腹の筋肉痛が二日続いたw
今は裏太ももとお尻が筋肉痛であらゆる動作が苦痛
でも頑張る
>>685 どっちみち励みになる言葉だw
サンクス!
151/56.3で二週間くらい前からショコ(ジャンプ2冊の薄い台)20分と数駅手前から家まで歩き(45分くらい)を
始めた運動経験皆無のチビデブだけど、3〜4日くらい前から片足の膝に痛みと足首に違和感が…
湿布と100均の簡易サポーターつけてみたけど膝の内股側の骨がジクジクと痛む…
姿勢悪かったし会社帰りのヒール靴で歩いたりして負担がかかってしまったのかな('A`)
やっぱりこういう時って無理に運動しない方がいいのだろうか
運動経験皆無で膝腰痛めたって人って他にいない?
何か経験談とかアドバイスがあったらご教授願いたいです…orz
>>692 身体が痛い時は無理をしない方がいいよ。
自分も割と痛くても無理を押してしてしまうんだけど、痛みが出るって事は身体に変な負担がかかってるってことだから。
そのまま傷めると余計に運動できなくなってしまうし。
思うにヒールで歩いてるのがよくないのではないかと…基本的に歩く時は平たい靴の方がいいよ。
ヒール自体は人間の動きを無視した構造になっているし、きちんとしたフォームのウォーキングは無理じゃないかな。
とりあえず通勤の行き帰りのウォーキング控えて痛みが引くまでは運動も控えてみたらどう?
痛みがなくなったらショコ再開でいいと思う。
通勤時に歩きたいのならせめてヒールはやめた方がいいと思う。
694 :
彼氏いない歴774年:2011/03/07(月) 00:27:02.92 ID:bbx8Gk5E
思い切ってジム行き始めたけどうるさい男子学生とか多くてなんか嫌になってきた…。。。
長くても1時間しかおれん…
フリーパス買っちゃったから金の無断だった
>>692 経験談が無かった…
149/53位の頃にコアリズムを始めたんだけど、だんだん膝が痛くなってきて、
それでも続けてたら痛みが酷くなってね…。
一端痛みが引くまでお休みして再開、ってしてたんだけど、効き足の膝に変な力入れてたのが原因だったみたい。
曲げなきゃいけない所で曲げないまま体重かけちゃったりとか。
で、気付いて気をつけるようにしてからは痛まなくなったよ。
やっぱり痛みが出た時は身体からのなんらかのサインが出てるって事だと思うから原因を取り除かなきゃいけないと思うな。
696 :
彼氏いない歴774年:2011/03/07(月) 00:44:59.35 ID:LqhUn8/D
今日から参加します
156/52から今月中に49目指します
入学式までに絶対痩せるぞー
自分に自信持てるように、笑えるように、女楽しむために頑張ります
昼 ヨーグルト、バナナ
夜 普通
ウォーキング30分
コアリズム
マッサージ
今154/48なんだが仕事の関係で東京に行く事になったから痩せないとマズイ
周りの子が35kgくらいな気がする
もう24歳なので仕事的にもキツいから食生活から変えていこうと思ってる
一日1.5食くらいなんだけど、ダイエット食でも3食に増やしたら太るよね?
>>693>>695 レスありがとうございます、とても参考になりました
やっぱりヒールは良くないよね…(しかもこの体重で)
歩きとショコは少し休んでしばらく筋トレとストレッチで姿勢に気を付けることにします
仕事でヒールだからそのまま帰ってきてたけど、面倒くさがらないで
ぺたんこシューズに替えて歩いてくるように靴も買いに行ってくる!
取り敢えず動かなきゃって焦りがあったけど運動休む勇気が出ました、ありがとう!
うーん、でも逆に体重にはすぐに表れないけど(筋肉増えたりするから)
スタイルが良くなってるかもしれない、だからモチベのために測ろう!
みたいなのも聞くよね。わからんねえ。
スカートのサイズ落としたいな……。尻肉落としたい!
今日から柔軟とダンベルします。あと甘いもの飲まない、
53.8キロ
3食食べないとリバウンドすぐくるよ。燃費のいい体になっちゃう
朝昼きっちり食べよう
自分はここ1年で急に4キロ増えて、仕事の服が露出激しいから周りの人に太ったよねって言われる
仕事のせいで過食になったんだよクソッタレ頑張って元に戻る
ウォーキングシューズ欲しい…軽くて雨はじくやつ
仕事帰りに歩きたいが履き替える用の靴持ち歩きたくないんだよね
普段履いてておかしくない、おばちゃんぽくなくていかにもすぎないやつが欲しいなー
生姜紅茶飲んでから半身浴中。
このまま寝てしまいそうでこわい。
春休み中に痩せたい…
レコダイは前からやってたんだけど最近になってカロリーも付けるようにしたら思ってた以上な夕飯の摂取カロリーが高いことに気付いた
だから今まで夕飯で食べてた量を朝食べるようにして昼夜はできるだけ野菜で済ますようにしたら4日で1.5s減ったよ、朝食べておくと以外ともつんだね
夜家族はしっかり食べてるから誘惑に負けそうになるけど明日になったら食べられると思って我慢する
このまま続けて運動も加えていけたらいいなあ
コアリズムとかビリーとかやってみたいけど自分の部屋にテレビがないので居間でやることになるのが恥ずかしいw
先月炭水化物控えめにしてたら先週土日に炭水化物〜!となってパンをむしゃむしゃしてやった。
体温計ったら排卵→黄体期(´・ω・`)
先月もこの時期に炭水化物充したくなってたな…
生理直前より排卵後のが体調の変化を感じて辛い。
食べすぎた分は仕方ないから今日からまたジムがんがる
>>692 多分ヒールじゃなくてショコが問題だと思うけど。
力強く踏みすぎてない?フォーム合ってる?
とりあえず痛みが取れるまではショコもヒール履くのも、ほどほどにして
ストレッチに変えたほうがいいかもね。
ヒールで思い出したが、22時の魔女達とかいう番組で
ハイヒールダイエットとかやってたけどあれ効くんだろうかねぇ
ほかのダイエットのとこみると
皆十分細いのにめざせ38キロとかそういう次元でびっくりする。
ケンカ売ってのかと思ってしまう。
細ーーーい友達が普通に「痩せなきゃ」とか言ってると滅入る。
どうやって皆このイライラと戦ってる?
普通に自分のベスト体型を維持することが大事なんだと再確認する
おっぱいと一緒ででかけりゃいいってもんじゃないことを肝に銘じる
>>704 コアリズムはコツがいるからうまく体に作用しにくい&腰に負担が大きい。
ビリーは効くけどある程度脂肪落としてからじゃないと大きい筋肉が付きやすいトレだから、最初はヨガかトレイシーメソッドがオススメ。
トレイシーは無駄に筋肉付けるトレーニングじゃない&地味な動きでもインナーマッスルに効いてる感じがすごいわかるから試してみる価値あり。
と気になったのでレスしてみますた。
長々スマソ。。
>>698 ちゃんとストレッチしてから運動してる?運動不足の人は必ずストレッチしないと体に負担かかるから気をつけてね。
あと、膝から足を前に出す歩き方してないかな?
最初はすごく歩き辛いし疲れるけど、正しい歩き方を身につけると、負担も減るしカロリー消費も違うよ。
>>707 身長にもよるけど平均身長で40キロ切ってるのはさすがに引くわ
イライラ来る前にドン引いてればいいんじゃないかな
身長から算出される美容体重とか健康体重のほかに
その人が一番活動しやすいというか、個人の感覚でしっくりくる体重があるそうだね
周りから見ると十分細くてもその人にとっては体が重く感じたのかも
あるいはほしのあきでもめざしているんじゃないか
>>670なるほど!新しい体になるまでの準備期間なのか
>>671体験談をありがとう!
やっぱり見た目に変化がないと凹んでしまうよね
三ヶ月の法則っていうんだねー
体重と外見が比例して痩せていった人より
あまり変化がなかった人の方がその分大きい変化感じそう!
体質とかダイエット方が関係あるのかな!?
自分はどちらかといえば前者な気もするけど、三ヶ月後にも期待してみる!
714 :
彼氏いない歴774年:2011/03/07(月) 12:53:29.16 ID:op60Tg30
一昨日モチベーション上げるために春物の服買いに行ったら、試着の際、店員さんの方から
「ワンサイズ小さいのご用意しますね!」
って言われ、渡された!
ピッチピッチにならないか怖かったけど、試着してみたら余裕あるくらいのサイズ感ですっごくモチベーション上がった!!
まだ体重も変わってないのに、店員さんからはワンサイズ小さいのでOKに見えたのかと思ったらすっごく嬉しかった!
更に体系絞らなきゃってやる気がupしたよ。
ダイエット成功させて春物を着たい!
>>707 そんなこと言ったら友人なら心配するし知人なら聞き流すし
ダイエット板だとハイハイ美意識トーク美意識トークwwwwwと逆にpgrするからなあ
ダイエットハイに振り回されてるだけだと思うからイライラする間がない
ハラハラはするけど
ピークだった中学の頃が76で現在66
10年で10キロか…
塵も積もれば…orz
>>714 それ、ダイエットで一番うれしい瞬間じゃない?w
自分もLサイズを試着して、店員さんに色違いを持ってきてもらったらMサイズを持ってきたことがあった。
自分は小さい頃からブーデーだったからMサイズなんて着れねぇよ!!と思ってたけど
なんとかスポッと入って、一人有頂天になったw
それが去年の夏くらいなんだけど、それからの落ちがなかなか無いね・・・。
早くMサイズなら何でも着れるような体になりたい。
ウェイダウンダイエットを一昨日から始めたんだが、食欲と空腹
の見分け方間違えて空腹時でも我慢してしまったせいでお腹の調子崩した…
今日は健康診断で「わぁー減りましたね!!」と言われた
去年より10kg減、このスレでモチベ保ちながらダイエットした成果だわ
最近停滞しまくってるから、赤の他人に「減った」と言われて嬉しかった
目標まであと3kg
ホントにこのスレには助けられてきたなー
停滞してやる気なくなっても、誰かが「今日から頑張る!」とか「ダイエット成功した!」とか書き込んでて
私一人がツライんじゃなく、皆それぞれ頑張ったり色々してるんだ、と思うと…
スレ住人の皆様に感謝!!!
あと、ちょい前に出てた3ヶ月の法則、すごく納得した
昨年10月〜今年までの3〜4ヶ月は、体重はほとんど変化無いけど、明らかに肉の感じが違う。
10月は腹周りがタルタルしてたけど、最近はシュッとしてる
残り3kgロム専でまだ居座るけど、皆様よろしくお願いします
2ちゃんやってクッキー一枚食べたいと言う欲求を抑えた
便秘が解消されてからするする落ちて嬉しい。
とはいえまだ65,7なんだけどねw
10kgやせなきゃ人生始まらないと思いつつ今日もポテチとチョコを食らうのであった・・・
ってこれじゃ駄目だ!本当に!がんばれ!私!明日から!
ご飯食べたけど、テレビ番組のせいで焼き鳥たべてええええええ
ダイエット初めてもうすぐ2週間。体重計乗ったら3キロ痩せてた!凄い嬉しい
>>722 明日からとか、そんなこと言ってないで、今から腹筋でも背筋でもしなはれ
おまいさんが明日からと言ってるうちにここにいるみんなはもう昨日も今日も頑張っているのだ
この前婆ちゃんに看護師になろうと思う!って言ったら「そんな体だと患者にナメられるよ〜」って言われて、今日婆ちゃんが体重計買って来てくれて3年ぶりぐらいに体重はかったら80キロだった\(^O^)/
160/80のかなりデブだけど勉強とダイエット頑張りながら今日からこのスレお世話になります
3月1日から筋トレ始めて一週間。体脂肪30,4%→27,7%になった!!
一週間でマイナス2,7%!やっと30%きれた…ヤッタ!
体重は誤差の範囲内(マイナス300g)。
やり始めたら思ってたほどキツくなかった。
お腹もへこんできたし筋トレって凄いね。
腹筋30回とかショボイのに、頑張り以上のものが得られて嬉しい。
>>687 自分はお腹の筋肉痛が心地よかったりするw
お互い筋トレ頑張りましょう!
30代以上はいるかな?
ホントに痩せないんだけど・・・どうしよう
>>730 大丈夫、焦らないで。例えば今日は何食べた?動いたりはしてる?
>>730 自分30です。
痩せん。でもやらないよりましだと信じて頑張る
>>730 ノシ
痩せるまで頑張ったら痩せるよ
私は2年全く減らなかったけど続けてたらその後BMI半年で27→24になり体脂肪率も29%→26%になった
筋トレとリンパマッサージは必須だと思うなあ
30代の一番の問題は「30代は代謝落ちるから痩せない」って言い訳がまかり通ってることだと思う
10代20代に比べて当然期間かけて余分な脂肪まで育ててきてるわけじゃん
しかも日常10代20代より動かなくてすむように知恵回るよ30代
それで同じペースで痩せようってちょっと違わないかとリアル知人を見てて思う
>>730 三十路ノシ
腹筋40回にウォーキングしてるが中々痩せん。
>>730 いるよ。
夜の炭水化物ぬきで、けっこう体重落ちたよ。
控えめ、とかでなく、完全に抜く。
妊婦のようだった腹が平らになった。
>>735 お手数ですが出来ればもっと詳しくお願いしたい。
身長、痩せる前の体重、痩せた後の体重、期間、
職業(運動量の目安になるので)、運動してたなら一日の運動量、一日の食事
是非ともお願い致します○┓ペコッ
夜の炭水化物抜きダイエットを考えているんだが
先週試しにやってみたら朝ドカがとまらなくて逆に体に悪そうでやめちまっただ。
>>736 いや、てきとーなんであんまり参考になるか・・
155/48→44くらいになった。
期間は覚えてないけど、抜きはじめたら割とすぐだったからそんな長くない。
職業はデスクワークで座りっぱなし。運動はしてないです。
食事は朝はトーストと牛乳、りんごとかふつうに。
昼は社食で男の人と同じ量食べてたよ。
今夜も半身浴。
自分が風呂好きでよかった!
3時間は余裕だ!
739 :
彼氏いない歴774年:2011/03/07(月) 23:39:30.80 ID:wvDqQJAz
ふともも63センチ、ヒップ93くらい。
お尻の下、ふともも全体の肉がダルンダルン。
実家なので長風呂は出来ず、家もボロい為テレビ見ながらの激しい運動やストレッチは響くから出来ない。
顔や上半身は出来るが、下半身が思うように動かせず太くなる一方。
しかも極度の内股、水分摂るの大好き。
誰かアドバイスお願いします。
>>738 半身浴いいな…
ガス代が高くなるから毎日シャワーで、たまにしか浸かれないorz
腰痛持ちな方いらっしゃいませんか?
とりあえずエアロバイク購入してみたけど、ストレッチ以外で
どういった運動法してるのか、良かったら教えてください
>>739 床に座って脚を延ばしてそのままお尻の力で交互に脚を押し出す感じでを歩くといいよ
スペース狭くても延々前後に移動してると効果出るよ
家に着くと腹減って無くてもとにかく食べちゃう運動しても食うから太り続けてる
何でみんな我慢出来るんだ…
>>744 よく噛んで腹八分目で毎食食べてると胃袋が小さくなって食欲も抑えられるよ
自分も前まではお腹空いて気持ち悪くなったりしてたけど
意識的に普段から食べる量を少し減らしたら胃が慣れたのか
それほど食に執着しなくなって強い空腹感も無くなったよ
習慣って厄介だよね
我慢ちうか食べる習慣があるかどうかでは
内容変える(問題ないカロリーや食材に
食べる時間決める
それ以外食べない
食べていい曜日を決める
食べない
みたいにステップ踏んで変えて行くのはどうかな
ちなみに習慣は21日で定着するらしいから
21日は頑張ってみてさ
>>739 古い家ってことは玄関は広いんじゃない?
玄関でバタバタしてみるのはどう?たぶん響かないと思う
狭いスペースでも出来る運動って結構あるし、縄跳びのふりとかおすすめ
748 :
彼氏いない歴774年:2011/03/08(火) 01:10:11.10 ID:SSG/8ZTx
ちょっと今から走ってくる。
不細工だから誘拐されることは無かろうが、如何せん、田舎道だから猪が怖ぇ…
共食いされないように気をつけていってきます。
>>717 Mサイズ着れれば大抵のレディースは着れるから自分は、そこが目標。
雪が溶けたから今日30分歩いたけど、太ももの付け根が痛いわ〜。
去年は2時間歩けたのに、冬挟むとこんなにも違うのね。
なんか今日いつもより身体が重く感じて、ジリアン15分しか出来なかった。生理前だからかな。
いつもは1時間やってるから罪悪感がある。明日はちゃんとフルでやろう!
生理前だからとか、理由付けて休んじゃダメだよね
751 :
彼氏いない歴774年:2011/03/08(火) 01:36:11.34 ID:nwutzOHH
ユニットバスなのでずっとシャワーのみにしていたけど、半身浴をするようにしたら代謝が上がり、たった数日で今までビクともしなかった体脂肪率、皮下脂肪率共に簡単に減った!
ただ、脂肪率は減っているのに体重が変わらないというのが気になる…。
エステ20回コース 温野菜中心 縄跳び1000回
今まで中途半端にやってきたけど今回は本気だ!
157cm/56kg→45kg
半年後を目標にやるぞおおおおおおお!
今の私に死角はない!!!・・・はずだ
>>752 縄跳びダイエットやったことある私から僭越ながらアドバイス。
胸はしっかり固定した方がいい。マジで垂れるよ…
754 :
彼氏いない歴774年:2011/03/08(火) 02:10:29.23 ID:WN5ePOAd
>>730なんだが
34歳 160センチ59キロ
ビリーかエアロバイク毎日1時間と筋トレやってる
痩せないところか肥えたw
体が重い・・・
756 :
彼氏いない歴774年:2011/03/08(火) 02:23:44.90 ID:b4AEZWWs
>>754 毎日はやりすぎ。
疲れや筋肉痛がとれたらやるべき。
週2〜3回でも効果でるよー。
>>748と
>>755に癒されたw
161cm、60kgな私。先秋から20代突入。
綺麗なお姉さん目指して夏までにある程度痩せたい!
ファストフード店でバイトしてて、つい食べちゃうのが悩み。とりあえず歩くぞ…
>>730 自分も30代だよ。
最近始めたばかりだからぼちぼちしてます。
兄が30代どころか40代入ってから水泳にはまって激痩せ。
20代の頃の体型を取り戻したから頑張れば痩せるはず!
>>748です。
>>755さん
声かけありがとう!
遅くなってすみません。
ちょっと色々あって…
私から、これからジョギングに行く人のために忠告しておきます。
この時期のこの時間帯にジョギングに行くのはオススメできません。
職質されましたorz
怪しまれないように、いかにも「寝る間を惜しんでトレーニングしてるぜ!」的な雰囲気出そうと半袖短パンでB'z聞きながら行ったのが間違いでした。
信じられないかもしれませんが本当です。つか私もまだポカンとしてます。もうB'zなんか聞かない。
>>754 筋トレは体重増える。
想像するに固太りしてるんではないかな?
前にも
>>709に書いたんだけど筋トレ系は脂肪が多い上にしちゃうと大きい筋肉がつきやすいから、ビリー、エアロバイクは太ももとかでかくなるよ。
とくにビリーは男の人には向くけど、女性はほどほどにやらないと逞しくなる。
あと筋トレは終わったあと、しっかり筋肉を揉んで柔らかくしてあげること。
マラソンランナーなどのアスリートが細いのは中の筋肉が強く柔らかい筋肉がついてて、柔らかい筋肉は固い筋肉より疲れにくい。
なりたい体型にあわせて運動を選んだ方がいい。
754の情報が少ないから的確ではないかもだけど、まずストレッチと入浴中に体を強めにマッサージ。
脂肪と筋肉を柔らかくしてあげること。
30代になると体質が激変するから生理終わりに食事制限で体質改善など代謝を上げることからはじめたがよい。
無茶な食事制限じゃなく、口にする物が自分の身になる事を意識したら選ぶものが少し違ってくるよ。
752です。
>>753垂れるとは・・・おそろしや、気をつけます!
ワイヤー入ブラしておけば大丈夫かな?
さらしにしてる人いる?
>>761 胸のクーパー靭帯ていうのが切れると垂れる。
脂肪は揺らすと減りやすいらしいので(ブルブルマシーンの原理)、胸を落としたくない人は走るにしても固定。
ブラは調べたら賛否両論あるから本来ならサラシがいいんだろうね。
固めのスポーツブラとか。。。
泳ぎたいんだけど、水着なんかきれない
>>752 わー私とほぼスペック同じだ。
リバウンドで増えたんだけど痩せるかな
これからは町中も花とか増えるし
食欲まぎれる楽しいものがいろいろ見つかるといいな…
痩せたら冷え性と肩凝りもなおるかしら
>>762 ほうほう、なるほど勉強になります。
ジャンプすると負担掛って痛いし、なるべく固定するようにするよ
親切にどうもありがとう!
また1ヶ月後くらいに報告します、
ここに来るとモチベ上がるから頑張れそう
リロってなかた
>>764 私も冷え性と肩凝りで悩んでる
お互い痩せて健康的になれるようがんばろうね!
スレ読めばわかるけど、続けることが大事だから
リバウンドしても無理せずやれば大丈夫だよ
ちいさいころはガリガリだったので余計にでぶな自分が受け入れられないw
とりあえず車に乗るのは控えよう
杉本彩のダイエット法みた人いる?
とりあえず姿勢を正しくするってやつ
スタイルはよく見えるんだろうが、痩せるとは思えないんだけど・・
で、杉本さんすごい量食べるよね
あんなのマネしてたらやばいことになりそうだ
蛋白質が大事なのはわかるんだけどさ
本人も痩せやすい体質っていってるし・・
産まれてこのかた
自分のガリガリの姿なんて見たことないw
てか標準体重すら見たことないな、幼少期から肥満だったからorz
今年23歳にしてようやく標準の体重がお目にかかれそうだが・・・長かったorz
私は親を恨むつもりはないけど、もし万が一自分が子供を産むことがあったら
私みたいに絶対太らせない!
若い頃に散々デブデブと言われ続けるのはあまりにも可哀相だ。
数々の青春を逃すだけでなく、将来的に太りやすく痩せにくい身体を与えてしまうからね。
幼少期からパンッパンに太っていたら
デブ細胞は一生消えない。
普通の人の食生活よりも人一倍気をつけなきゃいけない。
目標体重になったらダイエット終了ではなく
それを維持するためにもダイエットは一生続けなきゃな。
姐さんは夜中に帰宅しても、絶対ご飯食べるってね。体質か。
とりあえず私は競輪選手並の太股をなんとかせな。
>>768 それみたことないけど 正しい姿勢は痩せる体つくるのには間違えはない。
正しい姿勢は、
・筋肉、内臓を正しい位置にととのえる→リンパの流れがよくなる→カロリー消費が増える
筋肉がきれいにつくことで骨格のバランスを整えるので、実際の体重より締まって見える効果もある。
食事は夜たくさん食べても食べ過ぎた翌日が肝心。
特に肉類は夜とれば翌朝まではまだ消化してないから、翌朝の食事はヨーグルトと果物程度にしたり。
昼はしっかり食べてよい。
あと米、パンなどは消化はいいがすぐに血糖値が上がるので、食事の際にはおかずから食べた方が血糖値の上がりが緩やかで、痩せる体質が作られやすい。
福岡の人はいるかね?
今日休みだったので朝から新しく出来たJR博多シティに行ってきたよ。
すみからすみまで見たから、結構なウォーキングになったー
でもベーグルを買ってしまったorz
いいんだ、明日食べよう!
>>722 と、
あとこのスレの皆に共有したいなーと思った言葉
明日からがんばるんじゃナイ・・・今日・・・今日だケガんばるんだっ・・・・・・!
今日をがんばった者・・・今日をがんばり始めた者にだけ・・・明日が来るんだよ・・・!
「カイジから学ぶ合コンの心得」っていうネタコラムにあった名言。
合コンはさておきこの言葉はダイエットにも日常生活にも使えるなーと思ってしまった。
>>773 韓国のデブ男がウインドウショッピングで痩せたって記事がそういえばあった。ただウォーキングするよりモチベーション上がるからと。
ただ、痩せてないときらびやかさが鬱になりそうだけどいい方法だと思う。
776 :
彼氏いない歴774年:2011/03/08(火) 13:48:55.47 ID:QiXzrsWX
サボってたけどまた頑張る!明日少しでもお腹がへっこんでないと困る
778 :
彼氏いない歴774年:2011/03/08(火) 14:30:09.87 ID:bOLOgydc
>>759 職質!!
それはビビるしヘコむわー・・・
何はともあれ無事に帰ったならよかったですー
夜中はいろいろ危険だねー
ビリーやってたらわき腹いたいww
昼食べ過ぎたせいだとおもう。
ダイエット中に食べ過ぎるとか笑うしかない
書いてたら腹痛治まってきたから残りやるぞー
職場の同僚が凄くスタイルが良い。
身長が160センチくらい、体重は聞いたことないけど制服が5号(それでもウエストに余裕があるらしい)。でもよく食べるから、体質もあるんだと思うよ。
そんな私は身長155で制服は9号着ていたんだけど少し前、先輩に11号の上着をそっと渡された。
「この時期、まだ寒いから中いっぱい着ちゃうよね」って言葉が切なかった。私が着てるのは肉襦袢です…。
足が太いのはどう直せばいいんだろう…?
走ったりすると余計に筋肉質な足になりそう。
自分もふくらはぎが全然細くならない。
だから全然パンプスが似合わない。
春は嫌だ。
ぷちだけど整形するし、痩せよう!
大事なのは前向きになることだと思い込みつつダイエット頑張ろう。
>>784 プチ整形?目あたりかな。すごい前向きで眩しいよー。
>>759 B'z聴きながら一緒に走りてーわw
B'zはテンソン上がるからやる気でそうw
ま、走るの苦手だから500メートルぐらいで終わりそうだがw
今さらながら前々スレの腹巻きに興味が出てきたんだけどまだ売ってるかな?
>>786 目です。
去年から痩せるって周りに言いまくったのに7キロのリバウンド…今年こそ痩せるよ。
お互い頑張りましょう。
足を骨折してしまい食べるか寝るかの日々。
どうしようorz
>>759 職質って結構警官側からしたら目に付いた人に適当に声かけたりもするらしいから、あんまり気にしなくていいと思う。
変質者に合う方が怖いし、警官でよかったと思うよ!
>>788 しまむらなら、まだたくさん売ってたよ!
薄手、カイロポケット付きで500円くらい、厚手キャラクターものは値下げしてた。
>>782 マラソン選手に足が太い人がいないのを見れば
ジョギングで足が太くなるとは思わないはず
最初は少し太くなるかもしれんけど時期に脂肪がおちると思うよ
794 :
彼氏いない歴774年:2011/03/08(火) 18:06:56.74 ID:SLLypWoE
今日買い物へ行ったら私が一番細く見えた。
他の人達は厚手のコート着ていたから太って見えた。
巨デブも3人見た。
↑それが油断する罠だ!気をつけて
仲の良い友人2人に彼氏ができた、痩せて彼氏作る努力するわ
>>789 友達が目を二重にしてダイエットして10キロ落として大学デビューしてたよ!
高校時代はおとなしい暗めな喪女だったのに、大学ではかなりもててたよ。
今は結婚を前提にしてる優しい彼氏がいて、お互いを大切にしてて、すごく幸せそう。
私もダイエット頑張ってそれに続くぞ(`・ω・´)!!
一時的かもしれないけど、158/53から47になったぁぁぁ
今ご飯食べたから増えてるかもしれないけど、目標体重達成
ここにはお世話になりました
>>798 お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う!
おめでとう!
春のおされを目一杯楽しんでね!!
2、3ヶ月続いていた停滞期を脱出!!
月からの使者が終わったらスルッと落ちてた。
一年かけて177/83から70に…
とりあえず、第一目標は達成したぜ!!
まだまだ巨女だけど嬉しいんだ。
これからまた一年かけて60を目指すよ。
今年2度目の風邪orz
食べても味がわからないし食べるのもしんどいからちょっと食欲失せた…でも普段食べ過ぎてるからちょうどいっかw
昨日からホットヨーグルトを始めたんだけど誰かしてる人いませんか?
>>802 ホットヨーグルトは腹持ち悪いから私はおすすめしないよー
耐えきれなくなって、チョコレートを食べてしまった…
ダメだ走ってくる
最近訳あって一人暮らしの部屋に母が来ている
仕事が忙しい時期が重なって部屋には寝に帰ってるようなものなんだけど、毎日母が美味しいご飯を沢山作って待っててくれる
食べないのも申し訳なくて、後はお風呂入って寝るだけなのに、毎日美味しい美味しい言いながら食べちゃってたらまた太った
これから本格的に母と同居の話があって、嬉しいけど困る
一人暮らしなら冷蔵庫野菜だけにして夕御飯サラダで済ませられるけど、母の作るご飯は美味し過ぎて目の前にあると我慢出来ない…
807 :
彼氏いない歴774年:2011/03/08(火) 22:45:24.84 ID:uQNvNlrE
みんな腹減ったら何食べてる?
朝はバナナ、ヨーグルトでお菓子は大好きだが我慢しようと思えばできるんだが
午後4〜5時になると腹が猛烈に空いてきて結局小腹満たすために菓子を食べちゃう・・
808 :
彼氏いない歴774年:2011/03/08(火) 22:53:34.03 ID:jUMLpyfb
みかん、バナナ、ドライフルーツで我慢
>>807 とりあえずガム食べてごまかしてる。
それでも我慢できなかったらインスタントのスープとか。もずくスープカロリー低いよ〜
でもあんまり水分取りすぎるとよくないとか聞くし、できるだけ我慢してる…。
>>806 朝は朝で早起きして豪華な朝ご飯を作ってくれるんだorz
やんわりとこんなに要らないから量は減らしてと頼んでるんだけどね…母が私と暮らすことになった経緯もあって、あんまり母にきつく当たりたくないから苦しい
私と暮らせるのを喜んでくれてるみたいで会社に持ってくお弁当まで用意してくれる
母が落ち着くまではなるべく徒歩通勤で頑張る
愚痴吐いてごめんなさい
>>799>>800 ありがとー
キープ出来るよう頑張るw
>>807 前にもここに書いた事あるけど、朝はタンパク質取った方がいいよ
体内時計ダイエットでググってみて
食べないと飢餓状態で逆に脂肪を溜め込むらしいよ
因みに私はチーズとヨーグルトと食パン食べてる
お腹減った時は、飴とかカカオの高いチョコ、生姜紅茶かな
一年間頑張ってMAX体重75kgから58kgまで落としたのに、
小学生以来の50s代に満足しちゃってダラダラ&過食が続いて、
たった2ヶ月で68kgまでリバウンドorz
どうしても過食を我慢出来ない。
頭では分かってるのに…
自分を抑えれない自分自身に嫌気がさすし、悔しいし、呆れる。
でも止められない→無限ループ
ウォーキングは好きだからよく行くけど、その分食べるから痩せないし
当たり前だけどむしろ太る。
完全に脂肪脳になっちゃってる。
どうやったらこんな自分を変えられるのか分からない。
みんなはどうやって自分を抑えてるの?
お通じはものすごく良いから便秘ではないと思うんだけど、
なぜかお腹がぽーんとでる…。
押すと硬いから便秘?って思ってたけど、
なんなんだろう…
お菓子我慢してたら爆発して食べまくる→我慢する→爆発してryのループorz
だから、まずは毎週日曜日はお菓子を食べていい日にして、慣れたら減らしていこうと思うんだけど、
食べていい量が分からない…。
「ポテチ1袋」って言ったら親に「多いよw」とつっこまれたww
デブ脳サーセン…週1に食べるお菓子の適当な量ってどれくらい…?
朝昼はちゃんと食べた方が良いと思う
ちゃんと食べたら夕方お腹が減ったりしないよ
>>792 ありがとー
明日にでもしまむら行って来る
子宮ではなくて胃のあたり?
嫌なこと言うようだけど、友人が似たような症状で婦人科系だったので一度検査してみてもいいかもよ。
>>817 胃からぽーんとしてる
子宮ガン検査のときに子宮にとくに異常はないって言われたんだけど…
やっぱこれは脂肪なのかな…
でもこんなにお腹出てるのはじめてで…
>>814 一袋くらい良いっしょ!
でも一気に一袋食うとスイッチ入りそうだから小分けにして何日かかけて食べる方がいいかも
ポテチ湿気るから無理かな
小袋を買うという選択肢はないのかw
>>820 (・д・)
その発想が無かった
小袋になってんのが一番良いねw
>>692だけど今日階段を下りていたら突然膝に激痛が来てガクブルったのと湿布がほしいのとで
医者に寄ってきたら膝関節症ごくごく初期?と言われてきました…様子見てヒアルロン酸打つそうです…
ヒールの歩きだけでなくショコもだめだったのかもしれません
ショコ前にショコスレまとめサイトのストレッチ、あとぐぐって出てきた足部分のストレッチ
ラジオ体操としてからショコってて自分ではストレッチしてるつもりだったけど…
太ってるからわかりづらいけどかなりのO脚だったのかもしれないし、日常から猫背だったし
以前に足首捻挫して癖になってるところもあって庇って変な体重バランスだったのかも
姿勢も気を付けてたつもりだったけど駄目だね
今まで運動したこともなかった運動音痴の"つもり"の恐ろしさを身を以て知りました
みんなも気を付けてね…
もうどうやって減量したらいいんだろう…またダイエット方法調べるところからやり直します
情けなくて泣けてきたwww
>>812 リバウンドしちゃってもMAX時より10kg近く痩せてるじゃん!
今はもうヤケになってるかもしれないけど、完全に元に戻ってしまった時には今の68kgさえ「あの時はまだ軽かったのに…」って思うんだよ
今までとダイエット方法変えるとかして心機一転がんばろうぜ!
かくいう自分も食べるの大好きで、いきなり大食い辞めるのは続かないから第一段階として夜はかなり軽く(おかずだけ少なめにとか)→その代わり翌朝好きなもの好きなだけ食べていい から始めたよ
朝は過食レベルだったけどそれでも夕方摂取するより全然身にならないから体重は順調に落ちたしストレスも無かった
続けてくうちに朝の過食内容がお菓子から普通の食事に変わり、そのうち量も普通レベルに落ち着いてまだまだダイエット中だけど今は162/64kg→54kgになったよ
長々スマソ
825 :
彼氏いない歴774年:2011/03/09(水) 02:00:45.79 ID:3DixUf8u
>>814 明日からもダイエット頑張れると前向きになれる量が適量じゃないかな、と思う。
食べすぎてもその後の考え方が大切だと思う!
人と比べなくていいよ!
とえらそうに言っといて自分自身に言い聞かしてるw
ししゃも脚がひどい
いつもふくらはぎを麺棒でマッサージしてるんだけど、
ししゃものとこがいつもごりごりしてる。固いし痛い。
これが柔らかくなればししゃもが直るのかな?
誰かししゃも脚と戦ってる人いませんか…
>>825 ししゃもどころか足全体が桜島大根のようだよ…
自分は、マッサージしつつ、むくみ防止に水分を取るようにして、とにかく冷やさない
そしたら少しはマシになってきたよ
827 :
彼氏いない歴774年:2011/03/09(水) 02:08:31.35 ID:CaU6he6v
こんなじかんにロールケーキとサンドイッチ
小包装のおかしで、ビスケットのマリーおすすめ。
ひとつに3枚入りで満足感があって75キロカロリーくらい。
小さいバウムクーヘンはひとつ120キロカロリーくらいのもあるよ。
これくらいなら調整しやすくていいんじゃないかな。
夜ご飯食べないダイエットで一年で68kg→46kgになったのに53kgまでリバウンド……これから頑張る!
今、「間食する度にハルヒダンスを全力で踊る」ってダイエットやってるんだけど、これ効果あるのかな…
とりあえず息切れはしなくなったから体力はついたのか…?
次はらき★すたでも踊るかな………
>>830 ダイエットで踊る人はいるだろうけど、ハルヒ踊る人がこのスレにいるとは。
それしか踊れないのでひたすらやってるw
一緒に踊りたいw
>>829 ダイエット中は運動とかはしなかったの?
同じく夜抜きでダイエットしてるから
詳しく知りたいです
てか一年でそれだけ痩せるのは凄い!
>>830 私もやってる!ハルヒとミクひたすら踊ってるww
ご一緒させてください(`・ω・´)
数日前からスロトレをやってる。
10分くらいだけど、疲れが半端ない。
私もお腹ぱーんと出てる。多分、胃が大きくなって食べ物つまってるからだw
お腹いっぱいのときのギャル曽根があんな固いお腹だったからそんな気がする
冷蔵庫野菜だけとかの生活は私もいいなと思ったけど
独り暮らしだと風邪引いたりひどい体調不良で外に出れない時
家に食べ物なにもないと死んじゃうよ。気をつけて。
それにしてもお腹すいても腹がでっぱってるのが辛いぜ(^q^)
>>832 829じゃないけど、夜の炭水化物抜きはほんとに効果あるよ。
特に運動とかしなくても、3キロくらいはあっという間に落ちる。
>>822 大変だったね…(´・ω・`)
とりあえず治るまでは医者のいうこと聞いた方がいいと思うけど、
治ってからのダイエットは食事制限と筋トレから始めたらどうだろう。
あとはプールとか水中の運動なら膝への負担も軽いと思うよ。
お大事に…。
>>832 私はズボラで、「基本的に夜ご飯食べない」なので、我慢できない時はコンビニで売っている梅味とかある乾燥こんぶとダイエットコーラでお腹膨らませてたよ!
朝と昼はガツガツ肉も食べてたから、夜を抑えるとホントに痩せる。あとは朝と夜に必ず体脂肪率つきの体重計で計ること。
相談なんだけど、前々から巨からBMIでの普通体型目指してる人と
普通体型から美容体重目指してる人とで時々もめちゃうよね。
別に悪いことじゃないと思うしダイエット中だとピリピリもしてしまう時もあるよね。
でも叩きあいになったり、叩かれないように頑張って出した結果報告出来ないのは少し辛い。
そこでこのスレ埋まったら普通体型から美容整形を目指す喪女ダイエットスレをたてたいと思ったんだ。
巨から普通へのダイエットと普通から美容体重へのダイエットじゃ中身が全然違うし、
わけた方がピリピリしないで良いアドバイスとか情報交換できるかな、と。
体重さらしただけで叩かれたりするのも減って私はいいと思うんだけどどうかな。
スレタイに「デブ」って入ってるんだから普通体型はスレチ!とかもなくなるとは思う。
ダイエット板のリア充空気が苦手でこのスレにいる人も中にはいると思う。
特に美容体重スレは喪女の私にはきついものがあった。まだ60キロ以上あるけど。
喪女が美容体重目指して体重さらして頑張ってもいいと思うんだ。
いらなかったらスルーしてね
>>801 おめ!!!同じ身長の巨喪仲間がいるとは感激
自分はこの間66までいったのにコストコ行って自分に負けてリバし67.5…モチベ上がったよありがとう!私も60目指して頑張る!!
みんななりたい体系の目標にしてる人っている?
よくダイエットにはイマジネーションが大切っていうから
妄想は得意なんだけどなりたい自分の体系ってぴんとこなくて…
842 :
812:2011/03/09(水) 13:14:13.46 ID:aV8IyW3x
>>824 レスありがとう。
まさしく完全にヤケになっちゃってる。
でもモチベーション上がってきたよ!!
多分あの時は結構過激なダイエットしてたから余計リバウンドしたんだと思う。
これからは自分にあったダイエット方法探してみて、色々試してみる!
とりあえず、今やってるウォーキングしっかりして夜ご飯や間食を少しずつ減らしていくよ!
>>824も目標体重まで頑張ってね!ありがとう!!
>>839 私は最近ようやく標準体重にたどり着いて目指しているのは美容体重なんだけど
まずは標準を目指している人、美容体重を目指している人、どちらにせよ頑張っている人を見るとモチベーション上がる。なんか喪という大きなw共通点があるから安心するんだよね。
でも度々揉めてしまっているのは事実だし、分けても良いのかなあとも思う…寂しいが
>>841 自分と同じ身長の芸能人やモデルの画像を色々見てみるのはどうかな?
そんな私は177だからモデルばかりで目が**ってなるけどw
>>841 リアルな人でもいいんじゃないかな
いい意味で目標にするもよし
あいつには負けないと恨み節でもヨシ
最近はやりのチョンダヨンって人凄いスタイルいいよね。
あんな感じになりたいけど私はかなりの短足なんだぜ・・・。
デパートで全身を久しぶりに見たが
こりゃあ痩せても顔デカだなと思い知らされる骨格。
とにかく顔がでかい。顔には肉つかないのに顔でかい。
要は骨格が酷い。4〜5頭身。終わってる。きもい。
まぁでもとにかく痩せよう。
今日立ち読みした本に大好きなチョコレートは
イライラさせる効果があると書いてあったので
ちょっと控えることができそうだ。
>>845 そのダヨンさんはと言うと
ハル・ベリーやジェニファー・ロペスを目標に頑張ってたそうな。
欧米の女優とは・・・なんか目の付け所が違うわw
ちなみに冷蔵庫に憧れの人とマックスに太っていた頃の自分の写真を並べて貼ることで
食べ過ぎ予防にも繋がるらしい。
>>830 1回につきフルで5回くらい踊ったら効果あると思う
>>845 確かに。韓国人にももちろんチビポチャはいるけど、ソウル旅行した時、びっくりするほどスタイルいい子多くてその辺歩いててもモデルみたいなのいっぱいでびびった。
日本人観光客はデブじゃなくてもスタイル悪くてすぐわかる。
同じアジア人といえど、遺伝子レベルでかなり違うと思う。
850 :
彼氏いない歴774年:2011/03/09(水) 15:07:30.73 ID:cP13DBkF
169/80巨喪だけど恋に落ちたのでダイエットします
5日前からプロテインダイエットはじめた!
朝夜置き換えて、昼は好きなもの食べてる
付き合いで夜中飲み行ったりしてるけど82→80
お酒も我慢しなきゃなぁ・・・・
好きな人に「ダイエットなんかやめちまえ!」って言われて
ちょっとモチ下がってんだけど
痩せてかわいくなってお前に振り向いてもらうんだあああああああ
がんばるんば
そんなにデブじゃない喪さんたちのの太っちゃった自虐レスより
特定の人間が無理やり持ってく某国マンセー流れのが個人的には不快
日本の芸能人やモデルって病的に細いって感じがするから(拒食症寸前みたいな)、
海外のセレブを目標にしてる。
適度な筋肉やメリハリがあるナイスバディに憧れるw
>>852 同じく外国の人を目標にしてる
私のはセレブじゃなくて詳細不明の下着姿の外国のお姉さんの画像だけど
正直脚の長さとかが痩せるとか太るとかじゃどうにもならないんだけどさw
これだけで韓国持ち上げになるのかwビックリw
いや、あなたじゃなくて遺伝子レベルでどーの言ってる人でしょ
確かにダヨンさんのスタイルは健康的でいい。外国人だとピヨンセかな。
ダイエットする前の熊田曜子もよかった。
私は長谷川潤だ
あの天真爛漫な雰囲気も真似したい
>>855 あらま。見たまま偏見無しに書いてごめんね。
>>814です。
皆さんレスありがとう!
私も小袋を買う発想はなかったw
>>857 私も長谷川潤、道端ジェシカあたり。目標にするだけなら自由だよねと思ってるw
チョンダヨンは手が届く感があるからいい手本になる。
長谷川潤のwiki見たら164cmで50kgなんだね。
痩せてるけど、モデルのわりに筋肉質なんだなって印象。
>>861 ってか164cmしかないんだね。
背が高そうに見えるのになあ。
863 :
彼氏いない歴774年:2011/03/09(水) 17:18:34.86 ID:xUyYqjgk
意外標準スペックじゃん長谷川潤
しかし手足が長い
めっちゃ小顔
ま、顔は来世に期待するしかないとしてだ
スペックは目指したい
くそっ
なんて可愛いんだぜ長谷川
864 :
彼氏いない歴774年:2011/03/09(水) 17:21:02.95 ID:WdLuiqr3
普通サイズの黒のタイトスカートと女性用の白のワイシャツと欧米サイズ7号の
ジャケット着れるのになぜデブと呼ばれなくてはいけないのか??
普通サイズで十分間に合う。手首なんて凄く細いし腕も骨しかない。
二の腕は太い。年配の主婦なんてデブ沢山いるでしょう。
866 :
彼氏いない歴774年:2011/03/09(水) 17:50:21.11 ID:WdLuiqr3
この前若い長身モデルタイプの男性に写真を撮ってもらいましたが
写真を見て驚いたのが44kgの女性と私が同じ位に写っていました。
脚は細く長く撮れていて身体もスリムに撮れてた。
皆にデブとか言われるが写真を見る限りでは細く撮れてる。
パスポート用などの証明写真は全て若く綺麗に撮れてる。
皆に凄いデブとか言われるので今度はビデオで自分が本当に凄いデブなのか確認したい。
867 :
ダイエッター:2011/03/09(水) 18:07:20.73 ID:jPVhzmSg
3L→LL→Lになった。
普通サイズの服は安くて可愛いのがいっぱいあって、楽しい。
毎日お店で試着しまくってる。
目指せMサイズ!
さ〜おめえら運動すっか!
スーパーサイヤ人タイム
は〜ら〜 減っちゃら〜
>>866 写真写りがすごくいいんだろうね
でも写真では細く見えても、実物を見た人にデブって言われるならデブだと思うよ
ダイエットした方がいいと思う
それにその男性がカメラマンなら補正してるかも知れないしね…
いつもの奴じゃん
>>862 長谷川潤は身長がコンプレックスらしいよ。
でも170cmあったってスタイル悪い人は悪いし
ようは全体のバランスだよね。
小顔で脚長はどんな身長であれ見栄えが良いし。
>チョンダヨンは手が届く感があるからいい手本になる。
マジで…?
イメージ検索したらすごい身体しててびびったよ
体脂肪率めちゃ低そう
>>867 うらやましい…わたしもはやく普通の服が着たい
私は身長高くないし太ってるのに胸もないから、外国の人もグラドルも目標に出来ないのでAKBの子を参考にしてる
>>849 韓国よくいくけど、スタイル良い人そんなにいないよー
表参道や代官山のほうが多い
ただ、デブは少ないんだよね、韓国。
顔はみんながみんなブッサイクだけど
その辺歩いてる子でもスタイル良い子多いよめ
都市部に出ていくと特に感じる
皆細すぎ
細い子は怖いよ…
枝が歩いてる、って指差されてる子を駅で見た
本当に怖かった
痩せすぎだと男も物足りないんじゃないの?
抱き心地いたそうだもんw
甘いものがやめられなくて毎日何かしらお菓子を食べてたけど、
一週間我慢してみるって友達と約束したんだ!
頑張るべ〜
初日の今日はいいかんじ。
これから相棒見ながらショコるかな
だねぇ
おしゃれな街にでると、デブはいないしみんなスタイルよくて
かわいいし本当に自分がみじめになる
肩とか背中とか二の腕ら辺痩せたいんだけどいい方法あるかな?
今は昔雑誌に載ってた後ろで両手を組む、両手を合わせて首後ろに回す
みたいなのをやってるんだけど
ホンマでっかでダイエット特集やってる
クレンズダイエットのジュースレシピのメモ間に合わなかった…
ダイエット開始ちょうど2ヶ月。ー4.5Kg。
いいペースだけど、どうやら2回目の停滞期に入ったらしい。
ずっと同じダイエットしてても停滞期って何度も来るもんなのかな。
早くやせたひ
野菜とかどんなに食べても駄目だけど肉食べると便秘がするっと解消する。
砂糖・油・炭水化物を極力とらないようにしてるんだけど、やっぱりある程度の油は必要なのかも。
>>885 にんじん 100g
キャベツ 100g
レモン 2分の1
セロリ 2分の1
りんご 4分の1
水 200ml
氷 200g
だったよ!!なんかリバウンドしそうで怖いけど、興味深い!
>>887 いやいや、日本だとスタイルの良し悪しにかかわらず
大半が自分よりかわいかったりするけど
韓国いくと「痩せたらあたし、モテモテだな」と思ってしまうくらいなんだよ
>>889 ありがとう!!
確かにリバウンドしそうで怖いけど、野菜ジュース好きだからやってみたいw
腹巻きしたいと思ったけど、よく考えたら
ヒップ105cm、ウエスト95cmで腹巻きに入らないか
凄いキツキツで体を締め付ける事になるから私は腹巻き出来ない。
まず腹巻きが通る太さにならないとと思った…。
>>892 綿素材の腹巻き2つ持ってるけどどちらも伸びるよ。
そのサイズでも大丈夫だと思う。
私も巻き始めは同じくらいのウエストだった。
なんかの調査で、米韓中日の女性に
「自分が太っていると思う人」のアンケート取ったらしいけど、
日本ダントツで一位だった。一番そう思ってないのはアメリカww
なのに平均BMIは結果の逆。日本が一番細い。
十分細いのにそれでも痩せようとする日本人って…うーん
もっと自信持ってもいいと思う。
まぁ自分はゆるぎないデブなので痩せるしかないんだがww
>>894 日本はどんなアンケートでも自己肯定低いよね。「自分はこれでいい」って思う時、私の場合は肯定ではなく諦めの感情だ…。食欲抑えられない時とか逃げ道にしてしまうわ。みんなはどうやって食欲紛らわす?
ゆるぎないデブってw
食欲わいてきたら水飲んでごまかすかなぁ
どうしても駄目だって時は小さい和菓子食べてる
ポテチよりはいいかなと、気休め程度に考えてるが
897 :
彼氏いない歴774年:2011/03/09(水) 23:56:24.40 ID:CaU6he6v
今日は嫌なことありすぎてむしゃくしゃしておにぎり3個とお好み焼きと焼きそば
食っちゃった。炭水化物orz
898 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 00:07:07.94 ID:4+0dQ/OB
899 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 00:19:09.42 ID:3arLGRUS
食わずに痩せようとするから苛々したりリバウンドしたりするのであって、逆に食って痩せようと意識改革してみてはどうだろう?
そこで、まず、何故、ギャル〇根は細いかを考えてみてはどうだろうー
ダイエットして15キロ減らしたのに、見事リバウンドして18キロ増えた。。辛くて、体も悲鳴あげてる。
リバウンドしないためにはどうしたらいいんだ。食べたくて仕方ない脳になってしまった。
ダイエット中も過度な食事制限はしなかったし、お菓子も食べてたのに。
やっぱり少しは我慢してたから、その反動。
だけど痩せるためにはジャンクなものは我慢しなきゃ痩せれないし
思うに、ダイエットは目標体重に達してからが折り返し地点なんだと思う
達成したからっていって、体重計乗るのをやめたり、思いっきり自分を甘やかしすぎたり
色々と目標を達成したことでタガが外れる……、のかな。
目標体重を維持し続けて、初めてダイエットって成功なんだね
>>901 だね
デブ脳から痩せ脳にするのも大事かも
上戸彩も食べ過ぎたら、次の日はヨーグルトにするって言ってた
どこかで調節しないと脂肪は増えていく
我慢するっていうより趣味感覚になれば楽になった
一週間で約3キロおちた!!最初怖くて体重測ってないから大体でだけど。
豆腐にはまりすぎて、毎日そればっかり食べてたのと、間食をヨーグルトにしてお酒とジュースやめたらむくみもとれてちょっとすっきりした。
今170の61キロ。とりあえず56になるまで豆腐に飽きないことを祈る(´・ω・`)
お尻歩きをしてるんだけど、そんなに長時間やってないのにお尻痛い。
どんな感じかとりあえずやってみよう、ってことで昨日も一昨日も5分ちょっとくらい。
お風呂に入るときにしみる、まではいかないけど少しヒリヒリする。
これが当たり前なのか、変な風に力が入って正しくないフォームになっちゃってるのか・・・
>>900 少しきついことを言うかもしれないけど
18kg太るってことは相当食べる・運動しないが重ならないと無理だと思う
もう生活習慣自体をどうにかしないと、ループし続けるんじゃないかな
何を食べているか分からないけど、家に必要以上の食料を置かない
少しずつでいいから胃を小さくしていこうよ。おかわりしない、残す勇気を持とうよ
お菓子を食べたら、もう仕方ないんだから食べた分かそれ以上運動する
あなたは15kgやせれたんだから、また上手くいくと思うよ
それでもだめなら、このスレでも開きながらご飯食べなよ。みんな頑張ってるから
また痩せれることを祈ってるよ
長文スマソ。でも他人事じゃないからつい熱くなってしまった。自分が食べ過ぎそうになったら自分のレスを見返して頑張る
たぶん一時的にだと思うんだけど胃が小さくなったのか
ここ最近摂取カロリーが基礎代謝より−100〜−200カロリーぐらい下回ってしまう
これやっぱりよくないかな?無理にでも詰め込んだ方がいい?
高校生の頃は二週間食事制限と運動するだけで3kg痩せたのに、今では1ヶ月で2kgが精一杯だ
やっぱり学生は動く量が違うんだよね
通学とか体育とか…
高校生の時にもっときちんとしたダイエットをしておけばよかったと今さら後悔してる
高校生と事務職で同じ量食べたら圧倒的に動かない方が太るって分かってるのにさ
すぐに痩せられたせいで、リバウンド癖みたいなのが抜けない
とりあえず食事制限メインじゃないダイエットに挑戦してみる
動く量もあるけど
年取って代謝が落ちたんだよ…
これからもっと落ちてくらしいから
少しでも若い今やらないと
つか、3歳までに太ってると痩せにくい体型になるらしいね
3歳ってみんなぷにぷにな時期じゃないの?
>>900 私も普通に王道で10キロ痩せて一年キープしたけど15キロリバウンドしたよ
ジャンクばっかり食べたくて仕方ない脳になった
食べるのを我慢したということは全くなかったんだけど
情報と数値に振り回されて頭でっかちになってた感じは多々あって
多分出てたと思われる体からのサインを無視した結果だろうなと思ってる
禁酒禁煙/野菜たっぷり/三食食べて間食無しのルールだけにして食べたいものを食べ
有酸素運動より筋トレ主体で体を作り直すようにしたらあっさりで薄味好きに変わったよ
ジャンクはもちろん普通のお惣菜とかも変に油っこくて甘じょっぱくて嫌いになった
米が好きでいっぱい食べるのは変わらないけど(小丼一杯くらいに減りはしたけどね…)
ちゃんとあちこち綺麗に締まっていってるよ
体重はスタイルが全然違ってきてかなり経ってから少しずつ減ってきたし
体重計の値なんてあんまり気にしなくていいんだなと思ったのが実感
910 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 09:26:15.39 ID:EiGFXgts
152cmで48.3kg
憧れてる先輩が同じ身長で40kgだった…
・帰りは2駅分歩く
・毎日湯船につかる
・顔のマッサージ
・野菜中心
・よく噛む
とりあえず、目標46kg!
>>905ありがとう。相当食べてる。食べなくちゃいられなくなってしまった。
どうしても抑えられない脳になってしまっておかしい。おっしゃる通りループし続けるから、辞めないとですね。
>>909同じですね。私もジャンク中毒になってしまいました。
薄味生活を少しずつはじめてみます。味覚リセットできてよかったですね。
私も諦めたくないです。
ダイエットは痩せてからが本当肝心ですね。
912 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 09:50:31.17 ID:7xYq5o9K
男のホンネは人前ではスタイルいい女がイイと言うが、裏ではガリ、今時のスタイルいい女より、太った女(太ももムッチリ、乳、腹ボイ〜ン)がヨダレ出、好きだよ、痩せたらモテないょ、以前の鳥取県身長150体重85キロ女、埼玉県100キロ女に多くのエリート紳士達が巨額財産ツイ込み、求婚しつこかっので殺されたネ
>>892 ワコールの薄手腹巻きは柔らかでよく伸びるよ。ちょっと高いのが悩むとこだけど
914 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 09:59:56.33 ID:7xYq5o9K
俺も人前でスタイルいい女がイイと言うが、裏では風俗へ行けば太った女ばかり指名し巨額も使い、チップ10万もプレゼントもネ、太った女の柔らかい体、太もも、もぅたまンないヨ、ちなみにスタイルいい女には、金も使わないし冷たいよ
夜あまり食べない生活って慣れれば快適だよ!なるべく早めに夕飯食べて、終わったら歯をすぐに磨く。
夜あまり食べないと、結構日中好きな物食べれるし。明日は何を食べたいか考えてカロリー計算してスケジュールを立ててる。
朝、豆乳(100)コロッケパン(410)ヨーグルト(70)計580
昼、カップヌードルライト(200)チョコスティックパン(110)計310
夜、塩キャベツ(40、タレ含む)蒸し野菜(50、タレ含む)ワカメスープ(30、ワカメ増量)計120
1日合計1010
昨日はこんな感じ。
今日は昼にビーフシチュー食べに行くから朝はヨーグルトとバナナだけ〜
ミスドが100円だけどここのみんなを思い出して行かない!!
ドーナツ1つ600キロカロリーぐらいあるんだもん((((;゚Д゚))))
私はおなかがすくと低血糖になっちゃうんだけど、
そういうときはその場でだだだーっと走るマネをすると
蓄積している脂肪を燃やそうと体のスイッチが入る、とガッテンでみた。
おなかすき過ぎると低血糖になっちゃう人ここにはいない?
>>915 カップラーメンと菓子パンでランチってのはカロリー以前に体と肌に悪いよ。
たんぱく質とれなくない?せめて蒸した鶏肉とか豆類、ナッツとか、
ムリならカロリーメイトみたいな栄養スティックとか、体にいいものにしたら?
うるさくてごめんね。
1ヶ月の間あ1日3食、1週間に3回30分のジョギング続けたら10kg痩せました
>>916 朝に豆乳とってるよ!飲まない日もあるけど。カップ麺と菓子パンも毎日じゃないから大丈夫だよ〜
寝坊しなければ昼は弁当だから!心配してくれてありがとう!
ケーキ作りにハマって1日3こぐらい食べてたらあっという間に太った
このままじゃ手持ちの服が着られないから置き換え始める!
今日友達とミスドでお茶する約束なんだけど、コーヒーしか頼まない勇気を私に与えたまえ/(^o^)\
備え付けのパルスイート入れて飲めば大丈夫なはず(´・ω・`)頑張れわたし!!
前にミスドで見事にリバウンドしたんだぜ…
友達と行く時はちょっと食べるようにしてる
ドーナツだったら1個とかをちまちま
>>892私もウエスト90くらいあるけど、綿素材のばあちゃん向けの腹巻きしてる
ゆるくて伸びがいいやつがいいよ
1000円くらいである
ワコール高いよ
924 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 11:07:30.65 ID:/wXzhFUh
>>911 薄味生活を続けていると時々猛烈なジャンク衝動が襲ってきますが
食べてしまってもいいんで次の食事は薄味にする等
10の衝動には負けても8の衝動には勝つよう頑張るとかでやってみてください
あと鰹節や昆布や干し椎茸等天然のダシを使うようにすると使わない時より移行が楽でした
特に昆布や干し椎茸は常温の水につけるだけなので是非使ってみてください
お互い頑張りましょう!
926 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 11:10:08.21 ID:/wXzhFUh
>>921 ミスド200kcal以下のものけっこうあるよ
1個のドーナツでリバウンドしたのではなく、食べ過ぎが原因だ
家族や友達と一緒に楽しく食べるって大事なことだと思う
だよね
食べ過ぎが原因なのにその食べ物に原因をなすり付けるのは良くない
リバウンドも同じでダイエット法に原因があるのではなく
その後食べ過ぎたことが原因
自分ではなく何かのせいにしていると何度でも繰り返す
>>922 やっぱりそのほうがいいよね(´・ω・`)
カロリー低そうなの頼んでちびちび食べて、コーヒーでお腹満たすよ。
アドバイスありがとう!
>>927 そんなに低いのあるんだ!空気悪くしちゃうかもしれないし、一個頼んで夜控えることにするよ(`・ω・´)
ちなみにリバウンドは完全なる食べすぎだった。抹茶フェアの破壊力は異常w
でも今度は負けない(`・ω・´)!
レスありがとうね!
930 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 11:25:00.76 ID:/wXzhFUh
>>928 ドーナツのせいというか、たまに食べ出すとはまっちゃうのよ(´・ω・`)で、最近甘い物食べてなかったから、食べたらまたバカ食いしそうで怖かった。
でもカロリー低いのもあるらしいし、今日はそれ食べて楽しんでくる(`・ω・´)
間違いなく意志弱すぎの食べすぎで自分が悪かったから今回こそは頑張ってリバウンドしないようにするよ!
せっかく順調に落ちてるし、周りにも痩せたっていってもらえたから今回こそは負けん(`・ω・´)
何度も書き込んでごめん。
ミスド行ってくる!レスくれた人みんなありがとう(^ω^)
顔文字多用はやめましょう
結局、リバウンドって
食べだしたら止まらないデブ脳のせいだよね…
>>920 まあしかし、洋菓子ってのは太るよねー
たまになら・・たまにならいいだろう!で食べちゃうと
てきめん、体重に出るorz
ミスドのドーナツって高くても350kcalくらいじゃない?
今気になってHP見てみたけど1個600kcalのドーナツなんてなかったんだけど…
クリスピークリームドーナツのことじゃない? あれは無理だ
身体に悪そうなのに魅惑的
ごめん。山崎パンかなんかで裏にカロリー表記があるものがあって
ドーナツひとつ600越えてるやつがあったから、どれもそんなものなのかと思っていた。
ミスドは違うのかぁ。
でも250でも500だよなぁ
ちなみに私はミルキークリームロールどか食いして太りましたw
週一本食べたから
でもまた食べたい
お昼にパン4つも食べちゃった…しかも揚げ物系orz
ダイエット初めてから昨日で-10kg行ったから気がゆるんだかも
この分を消費するべくまた気持ちを新たに頑張る!
今日ミスド行こうと思ってたけど、ここみて行くのやめたw
だからホットケーキミックスを炊飯器で炊いて食べるわ
主食お粥で6キロ程減ったんだが中々これ以上落ちない…
甘いものやめればいいんだろうけどさ、それは無理だ
ミスドは店舗でもサイトでもカロリー表記してたと思う
確かフレンチクルーラーが200もなかったはず
粉物、揚げ物はカロリーあなどれねぇ・・・
>>925親切にありがとうございます。ダイエットやめてからは自炊はパスタかうどんかチャーハンしか作らなくて、ほぼ外食だったので、そこから改善します。
ミスドは学生時代カロリーなんて気にしてなかったから
平気で5、6個ペロリと平らげてたなぁ
あんな小さいの2つで500キロカロリーとかぱねぇわ。ちょっとしたモンスターだぜ。
100円セールや景品が豪華だと誘惑がすごいけど気をつけなきゃな。
昨日チラシみて今日買いに行こうと思ってたけどこのスレ見て行くのやめたわ。
自分を太らせるものの為にわざわざ車出してお金払って・・・本当デブ脳って恐ろしい
しまむらでセオリアってシリーズの薄手LLの腹巻き2枚買ってきたよ!
1枚480円だった。380円のもあったよ!
>>938 もしや魔のローズネットクッキー!?高校時代ハマって毎日食べてたのに全然太らなかった。恐ろしい食べ物だと知ってしまってからは視界にに入れないようにしてる
>>945 ぽんぴーん!!
怖くてまだ食べたことないんだ…
ホットケーキはクッキングシートひいて蒸しパンにしてもおいしいよねレーズンいれてさ
烏龍茶飲み続けたらただいまお腹壊し中(^q^)お尻痛い
よく脂肪燃焼スープって聞くからちょこっとだけ調べてみたけど、ミネストローネと何が違うの?
具材の切り方と出汁の違いしか分からなかったorz
脂肪燃焼スープは味の評判がよろしくないから具多め(じゃがいもやパスタ等は抜いて)のミネストローネにしてみた
何かしらの効果あるといいんだけどな
>>937 違うよ
ちょっと食べたらむちゃくちゃ美味しいものは食べ過ぎたら体に悪いものなんだよ
だから 嗜好品 って言うんだよ
>>947 動物性の旨みが無いスープだよ
あっさりしすぎて味も薄味にも程があるだろwwwwってくらい薄味
味噌やカレー粉やキムチ入れて味の変化を楽しむとちょっとは楽
脂肪燃焼云々はともかくうんこすげー出る
うんこじゃなくて最早下痢だったが
皆食べ放題の時とかどうしてる?
誘われたんだけどせっかく体重が落ち始めたから悩んでる
>>947 油で炒めてない…とか
あれはむくみと便秘を解消するために沢山食べなきゃいけないものだから
いくら食べても平気なように塩分と油分を極端にカットしてあるはず
私はちょっとの水で蒸し煮にしてから水足してスープにしたら普通に食べられると思うけど
野菜だけの旨味で満足出来ない人だとマズいと思うだろうなと思う
正直油ガッツリ使わなくて山のように食べたりしなければ
ミネストローネでもいいんじゃね?と思わなくもない
>>950 メンバーによる
普通にみんなで美味しくご飯ってメンバーなら行く
大食い選手権になるメンバーなら行かない
もし他のメンバーが残したときの処理要員と思ってるグループならこれを機に縁を切る
>>927 >家族や友達と一緒に楽しく食べるって大事なことだと思う
超同意
楽しく食事ができるって幸せなことだよね〜
食べまくりはヤバイけど、例えばコロッケ食べちゃった…orz
とかいちいち神経質・ストイックになり過ぎずにダイエットしたい。
ローズネットクッキーってずっしり系のドーナツだけど
たった1個で600kcal以上あるんだよね、あいつはヤバイw
ローソンのドーナツシリーズもカロリー高い気がする。
ミスドのパクりのモッチリングなんて、本家の1.5倍くらいのカロリーでびびった記憶が。
>>941が言ってるフレンチクルーラーは1個160kcalくらいだね。
あああここ読んでたらクリスピークリーム食べたくなってきたよ…
ずっと食べまくりはダメだけど、たまには楽しんで息抜きも大事だよ
ずっと我慢我慢って極端だからどか食い続いてリバウンドするんでしょ…
一食ぐらいだと、本当に体重変わらない。
たまには楽しんで気持ちを大満足させた方が良いよ
それで、食べるスイッチが入る人は辞めるべきだけど
>>947 私もその様なことを思い、脂肪燃焼スープにササミと醤油を加えたのを作って見た。
野菜だけだとまずすぎたので。。
一週間たったら地味に報告するね。
ダイエット板の本家スレだとアレンジし過ぎで叩かれそうなのでここで。。
>>950 私はとにかく野菜を盛るwあとは、揚げ物やグラタン等は盛らずに、身体に良さそうな物(豆類等)を少量。
ゆっくりよく噛んで食べていたら時間が無くなっちゃったーというのを理由にお代わりは涙目で我慢
958 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 18:56:51.05 ID:QFTM++Zj
皆さんの意見が聞きたいです。
友達から近々ご飯食べに行こうと誘われたんですが、最近やっと痩せてきたせいか食べたら太るという食べ物への執着が強くなっていて(カロリー計算、外食に対する太るという概念等)
友達と外食はしたいけどまた太って振り出しに戻るんじゃないかと考えると食事が出来ません。
友人はかなり痩せていて例えるならほしのあき並み。ですが大食漢で、デブスな自分が隣で一緒に食事するのに劣等感と惨めさがあるのも、悩んでいる一つです。
学生時代からの一番の友人との久しぶりの食事は嬉しいのですが、食べたら太る考えが先走ってしまいます。
皆さんは、ダイエットの最中誘われたら行きますか?
支離滅裂な文章ですみません。
959 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 18:59:18.96 ID:3arLGRUS
とりあえずおまえら何キロなの!
言いづらいならBMIでも
一昨日からダイエット再開した
朝、昼は普通に食べて夜に炭水化物の代わりにキャベツ食べてる
歯ごたえあるからか満腹感もあるし2キロ減った
まだまだ頑張るわ
腹筋や背筋、ヒップのエクササイズも合わせてやってる
食事制限より運動した方が良いってよく聞くからウォーキング始めたけど
誰かとすれ違う度にpgrされて心が折れそうorz
家で運動したいけど何をすればいいのかさっぱりわからん
>>958 一回飲んで食べまくって3000kcal越えしたとしても、別に太らないよ
心配なら、どれくらい食べたら何グラム肥えるのかを大雑把にでも計算してみては?
というか拒食症にならないようにね。楽しんで食べてきたらいいと思うよ
>>961 自分はまず食事だけで20キロ落としたよ
運動は苦手だからヨガやストレッチを若干やったくらいだけどやっぱり普通の量を食べれば痩せるわw
964 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 19:40:05.28 ID:gwrruwSa
若い時なら太らないと思うが50才過ぎたら食べた物が全て脂肪になって体に付くと思う。
理由は若い頃と違い新陳代謝が良くないからです。
下着買いに行ってサイズ計ってもらったら、ヒップが5センチも増えてた。
夕食控え目にして走ってきます。
966 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 20:20:54.52 ID:gwrruwSa
自分としてはミッシェル夫人より小さくて痩せていると思うが
ミッシェル夫人の身長は181cmですが体重と身長が知りたいです。
どなたか教えて頂けませんか?
>>961 私もウォーキングしてたんだけど、同じような心境だった
今は家で踏み台昇降してるよ
1時間もやれば結構汗かくし、音楽とか聴いてれば楽しい
968 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 20:44:00.75 ID:ZGMmA836
太めの人にありがちなこと
おにぎりの中身が唐揚げ
バイキングでお肉ばかり
休憩時間に必ずお菓子配る飲み物が甘い炭酸
なんか共通してる気がする。
さてお菓子控えて四日目、お土産で生クリーム菓子食べたけど甘すぎて1/4で済んだ
こんな甘いものを今まで食後にほいほい食べてたんだなぁ
我慢がきついのは最初の二日だね
明日からも頑張ろう。
モチベ上げるために可愛い服買ってきた
暖かくなったら、着こなすんだ…!!
971 :
彼氏いない歴774年:2011/03/10(木) 21:20:51.83 ID:3arLGRUS
来春?
>>961 私もウォーキングやジョギングはpgrされそうで怖かったからフィットネスDVD買って室内で運動してるよ
トレーシー・メソッドっていうDVDなんだけど、10日も経たない内に効果が表れて体が引き締まってきた
結構キツいけど、画面でトレーシーが一緒にやりながら「キツいわよね、分かるわ。でも止めないで。」と檄を飛ばしてくれるから頑張れる
嫌なことがあって気分が晴れないときも運動して汗をかくとすっきりするし、代謝も良くなるから本当に良いことづくしだよ!
私は始めて2ヵ月になるけど、腹筋がついたからか少し食べ過ぎてもお腹が出なくなったし、体が一回り小さくなったよ
>>958 どんなに惨めと感じていても行くよ
その惨めな自分は不幸にも生まれつきそうだったんじゃない
自分が食べたほど動かなかったからそうなっただけ
友達という人が嫌み言うならともかく仲良くしてくれるのに惨めなんて友達に失礼!
本当は相手が嫌いで行きたくないと思ってるなら別だけどさ
>>963 レスありがとう
食事だけで20キロってすごいなあ・・・
食べる量を減らしてみます
>>967 踏み台昇降は家でも簡単にできそうで良いね
早速やってみます!ありがとう
>>972 ググってきました
ビリーはきつくてなかなか続かなかったけどこれは良さそう
値段もお手ごろだし買ってみます。ありがとう!
>>958 「食べたら太る」という考えは摂食障害に片足つっこんでるように見えるよ。
「食べすぎたら太る」だけだし、1日食べ放題に行ったくらいで即脂肪が何キロも増えたりしない。
ダイエット系スレだとよく「○○食べ過ぎた、2kg増えた」とかいうレスを見るけど
食べた後体重が増えるのは当たり前。食べた分がお腹の中にあるんだから。
体重が増えた=太ったとは違う。
食べ過ぎても、出かける日の前後で野菜を中心にするとかして調整すれば問題ない。
これから一生何も食べないわけにはいかないよね?いつか反動で過食しちゃうんじゃないかと心配です。
ちょっと食べすぎちゃった〜明日は運動頑張ろう〜位のユルイ気持ちの長期戦でいかないとダイエットなんて続かないし失敗してしまうよ。
新年の目標を「痩せる」にした、職場の先輩二人とダイエットレースを始めた
期間は1月〜3月末までで、毎月1日に体重測定して最終的に一番痩せた人に
残りの二人から五千円ずつ進呈するというもの。自分の体重も相手に知られてしまうけど
背に腹は変えられないと思って参加することにした!
二ヶ月が経過した今、私(26♀158/現在53kg)-4kg、課長(47♂)-0.3kg、Nさん(38♂)+6kg
職場ぐるみでダイエットに協力的で、職場での飲み会でも理解が得られるので凄く助かってる
目標の美容体重になれたら勇気を出してホットヨガの教室に参加しよう!
嬉しかったので書かせて欲しい
風呂入る前に鏡を見たら前から見ても横からみてもシシャモみたいなムキムキ膝下がスッキリ綺麗になってた!
膝下は見たら辛いのであまり見なかったから驚きハンパない
脂肪ついてると派手にムキムキに見えるとは知ってたけどまさかここまでムキムキが消えるとは!
下半身の筋トレ的なことは尻歩きくらいだからやってたのはウォーキングだけとも言える
BMIは26あたりをうろちょろしてるからまだまだなんだけどこれなら
今から体重に負けて筋肉ついたとしても外国の女性みたいな雰囲気ですむ
運動すると脚がムキムキになってしまう皆さん!
頑張って運動続けて脂肪が減ったらムキムキはどこかにいくよ!!
怖がらず頑張って!
宣言ないなら次立ててくるわ
970過ぎてんのに自分語りするとかそう図々しいからデブなんだよ
次スレまで我慢できないの?脂肪脳だから無理か
ホスト規制
スレ立てよろしく
↓
じゃあ、自分が行ってくる!
>>983 ありがとう!
983の憂鬱がスカッとなくなりますように(>人<)
>>983 ありがとう
あったかいものでも飲むといいヨ つ旦
今、テレビでジェットステッパーっていう便利グッズやってるんだけど
あれ欲しいわ…
スレ立てありがとう!
IDが「デブね」…
わかってるよ!だから今ダイエットしてるんだよぉ!
>>980>>983乙
花粉症でのどが痛痒くてのど飴がてばなせない
シュガーレスとはいえ確実に摂取される甘味料…
992 :
彼氏いない歴774年:2011/03/11(金) 02:22:33.37 ID:UCsQujnK
でも事実
994 :
983:2011/03/11(金) 03:31:51.54 ID:ilRVU7QI
>>985 >>987 ありがとう!誰にも言えなくて一人でもんもんとしてたのが一番いけなかったみたい
そう言ってもらえて元気出たよ!
次のスレでは停滞期抜け出せますように梅
>>958です
意見等いただきありがとうございました!
痩せ始めて神経質になっていたせいか食に対しての執着が強かったですが、食べたら即太るわけではないと言っていただき安心しました。
楽しく食事した場合と太るとビクビクして食事した場合では断然前者の方が太りにくいと思います久しぶりに友人と食事
>>958です
意見等いただきありがとうございました!
痩せ始めて神経質になっていたせいか食に対しての執着が強かったですが、食べたら即太るわけではないと言っていただき安心しました。
楽しく食事した場合と太るとビクビクして食事した場合では断然前者の方が太りにくいと思います久しぶりに友人と食事を楽しいきます
う
め
999
1000とれたらみんなダイエット成功
1001 :
1001:
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。