【デブ】とりあえず痩せよう34【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう29【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう30【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう31【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう32【喪女】
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前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう33【喪女】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1293933414/


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　【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
　【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問【ｺﾞｻﾞﾚ】　の２スレをおすすめします。

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テンプレ終り

スレ立ってなかったので立てました
みんながんばろー

>>1乙！
夏までに標準体系目指すぞおおぁ！

>>1乙！

最近歩きに行けてない
2ヶ月後の健康診断までには50切りたいのに…
明日からまた頑張る

毎日測るたびに体重が減っていってる…
こうなると俄然やる気になるww

私は夏前の6月までに標準体型目指すぞおおおお！！
このままのペースでいけば、何とか間に合うが・・・どうなることやら。

外で思いきりジョギングできなくなる梅雨入り前には50キロ台前半目指す！今日の計測63.4キロ。頑張れ私！

>>1 超乙！！

155/56 腹部がまじ半端ない肉付き
会社の制服が着れなくなる事態だけは避けねばと思い
腹巻きして腰回したりドローイング意識してみたりしてるけどまだまだ効果は見えず。

少し前に夜なかなか寝付けない時期があって
ホットミルクとバナナがいいときいて摂ってみた所スルッと眠れたからそれが習慣になってしまってるんだけど
カロリー的には大変危険だよね・・
せめてミルクだけにせねば。。

ここの皆は痩せたらしたいこととか何かある？
ダイエットは辛いけど楽しいモチベーション維持に良ければ聞かせて欲しい！

自分は、好きな系統の服を普通にお店でpgrされないで買って着まくる事とライブで人目を気にせず揺れたいｗｗ

>>1
ありがとう！

>>10
160/69
骨格ゴツくて筋肉いっぱいいるからとりあえずの目標は60
痩せたら焼き肉と回転寿司とカレー食べに行きたい
いっぱい食べたいとかってのはないけどダイエットのことを気にせず
ごはん美味しいとだけ思ってそのとき満足するまで食べたい

私股に短刀ついてるけど、ガリガリより摘める程度は欲しい

>>1乙です。皆も乙。

163/59　1月3日時点で62キロありました。
3キロ減って体脂肪が減ったけど筋肉量も一緒に減ってる。
ジムで計測したから誤りはない。
すぐに落ちる体重は筋肉も一緒に減らしてるから将来的にみると
太りやすく痩せにくい体になるらしい。体脂肪率30%超え。（´；ω；)
筋トレはしてます。ってか筋トレメインなのにｗｗｗ

私はみんなと写っている写真を見て、自分のあまりの醜さにダイエット始めたよ。

標準になった(でも他の子より太い)今は「痩せた方が就活うまくいく」と考えてのんびり引き締めてる。
「デブは自己管理出来ない」と考え方もあるし、
太ってたら、元体育会系の話や趣味のスポーツの話をした際に、説得力が無くなっちゃうし、
女の人の場合は「体鍛えている人・引き締まった体型の人は知的に見える」って聞いたからｗ


でも学内の説明会が夜まであるから夕飯の時間が21時以降になることが最近多いし、
毎日交通費の出費が痛いから節約を心がけているんだけど、持参したお弁当を食べられる場所が無くて、たまにマクドナルドなんかで(携帯クーポン使って)ハッピーセット食べてしまう。
カロリー自体は1日1200程度になるようにしてるけど、解決策見つけなきゃ。

都会でお弁当食べられるスペースってあるのかな。
周りビルだらけで公園無い。ビル内もカフェなんかが入ってて飲食スペース無い。
お金が…

いちおつ！

12月→55
01月→53
今日→51.5 ときた。今月中に40キロ代に突入したい！
頑張れば可能かしら。
母がやんわりとデブ扱いしてくるから数字で示してやるんだぜ。

今日はウォーキング日和だなー。夏になる前にあと15キロ痩せたい

160/56です！
162/47の友人に、一緒にダイエット頑張ろうって言われた…。アンタ既に私の目標体重だわ。
太ってなくても、痩せたいのか…？なんなんだ？

とりあえずウォーキングから始める！

>>1
スレ立てさんくす

夜だけ置き換えドリンクで、朝昼はがっつり食べるのよくないかな？

159/60
体脂肪26.5%
>>13
私より身長高くて体重軽いのに体脂肪だけ多いのか。
私はスポーツジムで測定してもらったよ！
きちんとインストラクターに量ってもらってはどうかな！
私は筋肉質、骨太デブだからぷよぷよしてなくでゴツゴツしてて痩せにくいｗ
筋トレも毎日するんじゃなくて週に2〜3回やって有酸素運動を毎日やるといいと言われたよ！

>>19
>>13にも書いたけど私もスポーツジムでイントラに測って貰った。
そしてこの体で有酸素運動するとどんどん脂肪と一緒に筋肉が減っていくから
まずは体重減らさずに筋肉つけてから痩せてみてはどうだろうと言われたよ。
でないと悪循環になるとのこと。
食事制限しないほうがいってわかってるけど体重減らせないのは辛い。
骨も細くて全体的にひょろっとしてるのに肉でブヨブヨでみっともない体で情けないよ(´・ω・`)

顔痩せしたい。
もともと骨がでかいのもあるけど、ボトックスってきくんだろうか

>>21
ゴルフボールマッサージ別人並に輪郭変わるよ

170/59

体重だけみるとそんなにデブじゃないかもしれんが、ガリ→今になるまで短期間なあげく過食で体がたるみまくってるwww
Ｗ65 Ｈ93 太もも52
典型的な下半身デブ…
通勤片道10kmを自転車で往復と、野菜多めの食事にウオーキングしてみる！
ここ見てモチベ上げて頑張るよ！

>>23
そのくらいの身長・体重ならヒップも太ももも全然普通な数値だよ
というかヒップはある程度ないとかっこ悪いからちょうどいい

3ヵ月ジョギングやってたら胸と尻がみごとにぺったんこになった。が、後悔はしていない。

>>20
ごめん、よく読んでなかった。
骨が細くてぷよぷよなら筋肉着いたらスルッと細くなりそう！
しばらくはジムの指示通りでやってみた方がいいかもね。
頑張ろう！骨太な私からすると骨が細いのはかなり羨ましい！骨太なせいか8キロ痩せたけど細くなった気が全くしないｗ

11時くらいに朝ご飯兼昼ご飯、晩ご飯を六時にとって九時くらいから
一時間走ったり歩いたりしてるんだけど、夜中にハンパなくお腹がすく。
鳴って寝れないレベルだから仕方なくちょっとつまむんだけど、
そのたびに勿体ないなと思ってしまうわ。
食生活と運動時間見直せば万事解決なんだけど、生活サイクル的になかなか難しい。

正月前は53キロだったのに、年末年始で55キロ半ばまで太り、ジョギング&食事制限でやっと52キロまで落とせた。
今月は2キロ減目標！
159/52/21%→50/19%目指すぞ！

どか食いは卒業だー！
ストレス溜めない程度に食事制限&ジョギングを頑張る！

いただきます！　
http://imepita.jp/20110205/470780

>>14
都内近郊の話になるので、違う地方の人だったらごめんなさい。都内は結構小さな公園とかもあるけどやっぱりお昼時に食べる場所がない！ってこともあったのでおにぎりだけ持ち歩いてした。
で、説明会に行き始めてから歩いて10分の場所なのに、最寄り駅が違う駅・違う路線だからって電車移動だと余計に時間がかかってしまう場合もあるってことに気付いた。
地下鉄などだと初乗り凄く高いし一駅間隔短いし勿体無いんだよね。
なので私は地図を買って、場所調べて近い場所については歩いて移動にしました。

午前、午後説明会でお昼に二時間時間が空いたら、地図を見ながら歩いて移動〜みたいな(勿論、遠い場所は電車に乗ったけど)。
就活の時、何もしてないのに体重40キロ台に突入したのは毎日少なくとも一時間は早歩きで移動していたからだと思います。
個人的にはケータイのナビよりポケット地図のが場所の把握しやすかったし迷いにくかった。ケータイだと番地までは乗ってないからね。

不景気だけど頑張って！




私は昨日ハンバーグをランチに食べてしまったので「せめて一駅歩こう！」と思い立って、最終的に秋葉原→品川まで歩いたのだけど、返ってから体重計に乗ったら体重・体脂肪どちらもも少しも痩せてなかったw
太らなかっただけマシだけど…。

150/68
生まれて１９年、ずっと太ってたから危機感薄かった
骨格でかいし痩せても変わらんって思ってたけどさすがに酷い
せめて５０キロ代！

158/57
ショコをほぼ毎日20〜40分、タモリダンス15分ほぼ毎日
実家暮らしなため母の夕飯が美味しくて夕飯ガッツリ行ってしまうorz


夏までの目標は53kg

さっき久しぶりに会った友達複数と喋ってるときにダイエットの話になって
喪子は痩せないって言うけど太らないからいいよねーと言われたので
イヤミか…私卒業後太ったんでダイエット中で一昨日やっと70kg切ったとこだよと返したら
は！？大学時代から全然変わらないよ！？と言われダイエット内容を質問責めにされた
大学時代は160/55だったんだよね
大学時代が何キロに見えてたか知らんけど確実に今回は数値より軽く見えてたのは確か
体重と見た目って比例しないのも本当みたいだし
しっかり食べてしっかり運動なダイエットの威力って凄いんだな

>>24
>>23だがサイズは数字でみると普通なのかな？周りにデカイ女友達いなくてわからん…
でもたるんだ膝のない足、垂れた尻とサヨナラしたいから、体重とサイズは気にせず運動で見た目を引き締めるように頑張るよ！

やばい、6キロもリバってしまた…
今日からまた頑張ろう…

大幅減量した結果体重1�s減＝ウエスト1�p減の法則を見つけた(自分の体では)
脚がなかなかやせない。
ブーツを履こうとしたらふくらはぎのサイズで選ぶしかなく、頑張るしかない。。。
カチンコチンのふくらはぎだ…

>>36
浮腫が定着しかけてるんじゃないかな
膝裏押して膝下をリンパマッサージしてみたら？
数日で改善はしないかもしれないけど地道に継続するのがオススメ

こんにちは(・∀・)ﾉ
このスレを見ると励まされますね
私は今、158/59です。
とりあえず、54ｷﾛを目標にします

>>33
友達にいるわ、18kg？くらい太ったけど見た目がそんなに変わってない子
顔足腕はガリ→痩せになったくらいだったのに、腹だけはすごいことになってたｗ
あなたも隠れるとこに肉がつくタイプなのかな？

156/51
あと２カ月で46になりたい。
うまいもんがやめられねえ

見た目と体重にギャップがある人って結構いるよね。
明らかに私より痩せてみえる友達が私より2kg(体脂肪率も大して変わらない)
重いと知ったときは衝撃だった。

>>27
夜のつまみをホットミルクにしてみるのはどうかな？
低脂肪のだとそんなカロリー気にしなくていいと思うし。
あと、お風呂につかると空腹がまぎれるらしいよ。

>>39
いやー…？全身満遍なく脂肪がついてた
むしろ目立つところばかり増えて服を着たら太って見えたり
体がすごく大きく見えたりするようになってたはずなんだよ
だからびっくりした
同じ割合で減ってたら痩せて見えないと思う
そもそも減ったって言っても2〜3キロくらいしか減ってないのに…

>>37
ありがとう。
マッサージも頑張ってみるね。
20�s痩せても脚と二の腕だけはどうしても他の場所に比べて痩せ方が悪いのね。
老廃物だらけなんだろうなぁ。
これが良くなったら、まだ痩せて見た目も良くなるかな。45�sになりたい。

ちょっと前にある声優がウォーキングで11kg落としたって言ってた
その人曰わく「歩いてたら痩せますよｗ」
当たり前な事なんだが実際に体重落とした人見るとやる気でるね

プールとか行ってたんだが面倒臭がりな自分は続かなかった…
今は大股ウォーキングでバスとか使わずに頑張ってます
152/52
夜ご飯も軽めにして10kg落とすぞ！

>>43
二の腕もわきの下に手を当てて腕回しをすると浮腫みが流れるよ
腕を後ろに上げてバイバイするのも組み合わせると流れやすかったと思う
目標達成できるといいね

風邪だから体力つけないとって理由で食べすぎて
ダイエット前の体重に戻った…
風邪治ったら全力で頑張る

気が乗らないが、自分に鞭打ってウォーキング行ってくるお！！
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
ファイトォォォォォオオオオオ！！！

さつま芋から食物繊維だけを吸収できる体にならねーかな。

プールでウォーキングしたいんだが水着になる勇気がないんだけど、みんな何着てるの？

大学の入学式までに５キロ落とす
って言いながら毎日お菓子やめらんね
今もポてち食った

毎朝３０分歩いてるけど
まあああああったく減らない

二の腕がやばい
何か別の生き物のようだ
姿勢良くすると当社比だが二の腕マシになる。だがデブ故の胸ボーンでちょっと気持ち悪い生き物みたいだ
首の後ろの肉と二の腕と胸肉減らねえかな
首の後ろ辺りとかどういう運動すればいいんだよ
もうやだおかゆ食べたい

>>41
お風呂は長くつかるせいか、かえってお腹減るんだよね…
丁度牛乳あるしホットミルク試してみる、ありがとう！

というわけでこれからボロ靴でウォーキングいってくるわ。

こういう時間帯のうたた寝後ヤバい
1時間くらい寝て起きたら空腹
頭も判断できないから食べてしまう…

ハンバーグ二個とヤキソバとカシパン食ってしまた

元々キャベツは大好きだったのだけど、
試しに夜ごはん時に米のかわりにキャベツを食べてみた。
最初の２、３日は最後に米一口くらいをシメにほしくなって
食べてしまっていたけど、今日は米食べないでも満足した。
その上１８時ぐらいに食べてまだおなかにしっかりある感じだ。
米よか噛みごたえがあるからかな。

これからエアロバイクこいでくる。

150/50→52→54
ピークからは12kg減だけど仕事辞めてストッパ切れたら体重右肩上がりでやばい
これ以上の増加はなんとしても止めたいのでダイエット再開する。
まずは夏までに40kg台目指す。絶対にだ。

食べる前にプレーンヨーグルト
食べた後は酢の物
頑張る

脚が太すぎて好きな服買えない。
早く40キロ台に戻りたいけど、このままだと脚の太さはたいして変わらん予感が…。

歯磨き中にビリー隊長の片足スクワット？
取り入れてみたら確実に太もも細くなったわ
ビリーさんパねえす

一気に太ったら肉割れいっぱい出来た
おぱーいもひっかき傷みたい（涙）

>>60
私も胸と太ももにある
特に太もも
これって痩せても消えないんだよね…

>>60
出来たばかりの肉割れなら(まだ赤みがあるくらい)しっかり保湿すると消えるとか聞いた事があるから頑張ってみては？数年経った肌色の肉割れはどうにもならないみたいだけど。

>>59
片足スクワット詳しく教えてください！

週末ウォーキングしてるんだけど、昨日さぼちゃったんで、今日は頑張って行ってくるよ
あと２キロは頑張りたい

これからおから360ｇ30円の豆腐屋さんまで歩いていってくる
片道4キロ往復2時間、己の食い意地とケチさを存分に働かせるぞぉ

常磐さんは痩せてババくさくなった、と言う人もいるけど、単なる加齢だと思うな
DV男と同棲して過食してる頃より、うんと魅力的になった。DVDに焼いてお守りにしてるｗ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1293933414/231/

自分もあるわ…
肌色の肉割れ
最初赤かったんだけど肉割れって知らなくて気にしてなかった

肉われってはじめしらなくて
ボリボリ痒くてかいてたよ…恥ずかしい

ダイエット、頑張って今
160/46 肉割れ消えないよorz

やっぱり運動しないと痩せないよね…

>>68
そらそうよ
食事制限だけでも痩せる人もいるみたいだけど、筋肉が付いてないから細くてもたるぷよ
リバウンドもしやすい
やっぱり運動して引き締めた方がいいね
体動かしてると気分も晴れるや

そうだよね
ちょっとずつ始めてみるよ
やる気出てきた、ありがとう

>>67
すごい頑張ったね
自分の目標体重だ
まぁ身長は全然低いんだけどね

１時間だけだけど、ウォーキング行ってきた
でもぷよぷよなんで見た目に変化がほしくて、ダイエットＤＶＤ買おうと思ってるんだけど、アドバイスください。
モムチャンのプレミアムか、樫木裕実さんのカーヴィーダンスが候補にあがってるんだけど、誰か経験者いませんか？効果など教えてください。

157／56　体脂肪33％

中１の終わりに体育系の部活辞めてから卒業までに10�s近く増
高校入って２�s、中退して更に２�s増
ピークは58�s
一ヶ月くらい昼食を食べなかった時期があって４�s減ったけど、一年で２�s戻って今の体重です

具体的には決めてないけどとりあえず体重40�s代後半・体脂肪25％前後が目標
４月から大学入学するから、二ヶ月で痩せれるだけでいいから痩せる！あとは大学入ってから徐々に落としていきたい


最近レコーディングダイエット始めました
カロリー計算もしたいけど面倒なので食べた物簡単に書くだけ
前はバクバク食べてたけど、今は気にするようになった
劇的に痩せなくても食生活が少しずつ変わればいいなあ

運動も始める！体力ないので簡単なものから頑張る
痩せるぞぉぉ

>>66
自分も中高の頃に赤いのあったけど
今は白っぽい肌色になって無数にある…

なんか急いで食べたせいかあとからとんでもなくお腹が苦しくなった…。
早くお腹よ正常になれ…。

151/43で体重だけ見たら標準だろうけど体脂肪率28％もあるよ…
全体的にタルタルのデブデブだ
体重減らなくてもいいから体脂肪率減ってほしい…ってことで筋トレがんばるおぉ

折角やっと50�s切って目標まであと僅かなのに体調不良でここ3〜4日寝込みきりで
しかもまだ暫く復活出来そうになくてヘコむ
スタミナ凄く減ってそうだ
あと体重増えてませんように…

160センチ63キロ、85キロぐらいから63キロまで減らしたから、まわりからはすごい痩せた！言われるけど、以前の姿を知らない人から見たらまだまだ単なるブタ！まわりから痩せた言われると余計にヘコむ。50キロ台前半になりたい…

腕肉が全然落ちない
他は少しずつサイズダウンしてるのに。
何かいい方法はないかしら

暫く体重計に乗るのを止めようかな。
なかなか減らなくなってきているから、僅かな増減で一喜一憂するのも良くないな。

久しぶりに散歩してきた。汗がすごいｗ
明日筋肉痛かもｗ

太ってるから全てがモサい。たまにオデブなのに超絶可愛い人みかけるとびびる。
痩せたら絶対今以上に美人になるのにもったいない。
自分は痩せてもブスだな。これ以上見苦しくなりたくないから頑張って痩せるけどさ。

>>72
うわお、スペックが全く一緒だ！
共に頑張ろう。

160/52
ずっと憧れてたブランドのワンピース買ったら二の腕キツすぎわろた

少しずつだけど、持っている服が全体的に緩くなっている＆周りからもあれ？ちょっと痩せた？って言われるのに体重はちっとも減らないのは何故だ…脂肪が筋肉に変換されたと考えて良いのかな。

酒のお供にプリングルス1缶を30分掛けずにペロッと食べていたのが、お茶と極少量の無塩ナッツで満足するようになったのは我ながら収穫だが

>>63
アキレス腱のばすストレッチの体制から
後ろの足を地面に膝をつけるように腰を落とすんだけど…わかるかな、この説明で 下手でごめん

尻から太ももの付け根、とくに外側がすごい引き締まるし、ながらでできるからオススメ

それブルガリアンスクワット？それともただのランジかな

>>79
自分は体重測ると、増えても減ってもダメな方向にいく…。

体重増えてる→自分なりにやってこれかよ…→どーでもよくなって投げやりにorz
体重減ってる→おー減ってる！→多少成果が出たことによって気が緩む。

こんな感じだから体重計乗るのやめたよ。
と言いつつ、1ヵ月ぶりに測ったら3kg減ってたｗ
先月からステッパーと腹巻き始めただけなのに…前スレの腹巻きの人ありがとう！

>>84
酒飲みは酒とつまみを止めたら体が常に必要とする水分量変わるから
結果的に体重増えたりすることもあるよ
きっと脂肪減少と水分増加で釣り合ってるんだと思う
運動してたらそのうち余分な水分が排出されて軽くなってくるよー

>>85
なんとなくわかりましたｗ
さっそくやってみます！ありがとう

>>48
なにそれ私もなりたい

だるんだるんの腹に腹巻きしても見苦しくないだろうかと考えて躊躇してたけど
ここの書き込み見るとやってみたくなるなあ
みんな常につけてるのかな？

腹巻は寝てる時もつけてるヨｗ
今は薄手のものも色々売ってるからモコモコしないよ

まずいまずいまずい…絶賛リバウンド中…
生理前だからって言い訳してるからだ！
しかし食欲がぁぁ

連投すみませんが
食後は何分経ったら運動していいのかな？
すぐ動くととったばかりの栄養溜め込んだりするかな？

163/61。
デブだよ。ああデブですよ。
でも去年の6月から11キロ落としたところなんだ。
ダイエット始める前は、脂肪吸引の広告見たり飲むだけで痩せるサプリを探したり
ステッパーだのバランスボールだの買って3日で飽きて横目にポテチ食ったりしてたけど、
突然思い立って食事量減らしてみたらどんどん痩せてった。
きのこ豆腐野菜をたっぷり入れた雑炊や鍋ほんとうまい。寒天もうまい。
まだﾃﾞﾌﾞだけどそれでも普通のLサイズ着れるようになったから買い物出来て嬉しい。

まだまだがんばるぞぉう。まずは60切るのが目標だ！

>>92
へえそうなんだ
今度の休みに探してくるよ、ありがとう！

>>94
30分〜1時間くらいあけてる
栄養のことは分からないけど、すぐ動くと私は気分悪くなるよ…。

>>94
大丈夫だ溜め込まない
食事から何分後に運動するかなんかより一日トータルで何分運動したかのほうがずーっと大事

すぐだと腹痛くならない？

風邪引いて寝込んだらなんとなく以前より食が細くなった気がする…
ともかく本調子に戻ったら運動再開するぞ！

>>96
>>97
ありがとう
食後に食べたことを後悔して、運動したくなるんだ…
気分悪くなったりはしないけど、胃を労わって30分位あけてみます

>>82
わあ、失礼かもしれないけどなんか親近感というか嬉しい（気を悪くしたらごめんね）
お互い頑張ろう！


恥ずかしながら自分はむくみがあるのかどうかの判断ができない…よく分からない
とりあえず、マイナスにはならないだろうしケアしようと寝る時履くメディキュットを生理や体調悪い時以外毎晩履いてます

効いてるかは分からないｗ自分ﾊﾞｶｽ
でも気持ち的にはスッキリしたかなと毎朝思うし、しっかり圧力感じて気持ちいい

長さが太ももの途中くらいまであるんだけど、そこから上と太さに差がついた気がしないでもない
引き締め上げた老廃物がそこに溜まってるのかな…？勘違いかもだけど
体洗う時に一応さすってます

アク禁って、ID打ったらなるの？

ここ見て歩くときはかかとから着地、親指で蹴り上げるっての試してみたら、
初めてふくらはぎが筋肉痛になった…！嬉しい痛みだ。

>>102
日本語でおｋ

>>88
>>84です
確かにちょっと前までは尋常じゃない量の酒を飲んでいたから、そう考えると納得です。(今はホントの意味で嗜む程度)しかもつまみの量も凄かったし…
暖かくなったら体重落ちるのを願って気長に運動続けてみます！ありがとう

…と言ったそばから、今仕事の休憩中で猛烈な食欲と戦ってる…こんな時間に食べちゃダメだー

腹巻で効果が出た人に聞きたいです。
どこの使ってますか？
私はイオンから出てるヒートファクトを使ってるんだけど、効果ないです。

私も痩せたい。25歳157cm52kg筋肉ほとんど無くてだるだる。体脂肪率27.5％
恥ずかしながら4月から初めて正社員として働き始めるんだけどさ
社会人になっても身体測定ってあるんだったね。ずっとフリーターだったから忘れててさっき思い出した。
学生時代はよく身体測定が怖くて春休みに無理なダイエットしたなあ。
今回は健康的に40キロ台目指したい

ミニトランポリン衝動買いした。
顔肉が揺れないようにホールドしてやってみるぜ。
幸い顔面用サウナマスク持ってるしｗ
（顔肉を揺らすとたるみに繋がるからよくないんだそうです
ジョグが美容に良くないと言われるのは活性酸素と↑のせい）

>>107
あんたに必要なのは筋トレであって、ダイエットではないだろ。

>>108
>顔肉を揺らすとたるみに繋がるからよくないんだそうです
mjd？

腹巻はダイエットスタート時より停滞期抜けるのに効果があったよ
食事制限と運動続けてるのに前より落ちないなーってなったときに腹巻効いた

私も腹巻き始めたばかりだけど、カイロ貼ってるから温かくて手足が冷えないよ

>>106
腹巻で効果ない人もいるよ
腹巻必要ないくらい冷えがない人と腹巻が効かないくらい冷えてる人
前者はほかの方法で頑張るしかないけど
後者は厚手のモコっとした腹巻のほうが効果出やすいしモコモコの腹巻付き毛パンも良い感じ

>>105
88です
私もすごい飲んでたよ〜
寒くて運動しにくいときはストレッチするだけでも積み重なると違うのでやってみてください

しばらく体重計乗れない環境になるけど頑張れるかな
ダイエット始めてから頻繁に乗るようになって
記録してたんだけど・・・
減ってると実感出来ないと投げ出してしまいそうで心配

>>115
メジャー持って行って測り続けるのもありかも…
でも頑張れなさそうなときはここでヘルプ出したらいいさ！

就活のためにスーツ買いにいったら、13号がぴったりだった
11号かと思ってたからショック
160�p60�s30%
スーツの中で体が泳げるくらいに痩せる
痩せるったら痩せる！

>>108ってまじですか？
ウォーキングとジョギング交互にしてるんだけど。

空腹時に１時間早歩きしてきた。ポスティング

なんかスーツもだけど、最近の服ってまえよりもタイトな作りになってる
気がする･･･特に腕周りとか。
華奢な子増えたしその影響なのかな。
肩幅がっちりにな自分にはちとツラいわ･･･。

丈も短いよね

>>120
すごくわかる。二の腕むっちり＋肩幅がっちりだから辛い。

みんな肉割れってそんな気になるもの？
膝裏と股関節付近？に肉割れできたけど、そんな見えるもんじゃないしと
全く気にしてなかった・・・
上の方のレスで話題になっててやばいんだと痛感。

肉割れはヤバいのかもしれんけど
どうせ喪女だろ。見せんだろ、誰にも

そうそう、どうせ喪女だし誰にも見せる機会なんてねーよと思って放っといた
でも多少でもやせてくると気になるもんなんだよ、見せる相手がいなくともね
太ももおしりにびっっっしり肉割れ、皮膚伸び切っててマスクメロンみたいになってる
気持ち悪いよ、できるうちにケアしないとだめだよ

とにかく保湿だね。

肉割れが出来ないようにケアするって、
どうケアすればいいの？

>>126
>>125

おわー！
肉割れってなんだろうと思って画像検索してみたら
「あれ？これ私の腹にびっしりあるぞｗｗｗｗ」

保温か　頑張ろう

保温てなんだよｗ　保湿だコノヤロウ

肉割れってもちろん太ったり、妊娠したりするとできるっていうけど、
細いAV女優とかでもあったの見たよ。
見てて、あ。肉割れだ。と気づいたけれどそこまで気にならなかった。

とはいいつつも、ないほうがいいに決まってるので
気休めかもしれないけど、保湿クリームやらオイルやらを塗る。w
ちなみにバイオオイルというのが効果あるのかないのか、いまいちわからんところ。

最近体重減らんなーと１週間くらい思っていたが、
今朝計ったらいきなり１キロ減ってた。
これは生理来たからなのか腹巻きしてみたからなのか他のなにかなのか。
年始からダイエットはじめてずっと緩やかに減ってたからビックリした。

肉割れあるけど人前で肌露出しないしどうでもいいや。

私は超デブ時代に窮屈なズボンを無理矢理履いてたのでウエストが黒ずんでる。20キロ体重減らしたけど何これ消えないよ(>_<)
今やその窮屈なズボンはぶっかぶかなんだけどね…

肉割れは一生消えないから、予防するしかないよ

>>133
私は股ずれのせいか、こまねちする所あたりが黒ずんでるｗｗ
これ消えないんだ･･･

>>133
それは摩擦による色素沈着だから消えるよ
年月はかかるけどね

>>135
私のも多分それだ
日焼けやニキビ跡がなかなか治らない体質なので最悪

>>126
肉われは、急激に太って
脂肪の急激な巨大化に皮膚がついていけなかった結果って聞いた
出来ないようにするには、太らないようにするしか…

前スレの病弱デブです。
腹巻きと地味筋トレし始めたら寝起きが良くなってきた気がするからこのまま頑張ります！体重は落ちてないけど体脂肪率が31→29に落ちたのが嬉しい。

昨日実家に帰ったら6年前の健康診断書(大学に入ったばかりの頃)を発掘した。
154/47だった。細い！ってわけではないけど、けしてデブじゃない。
高校入学の集合写真では可愛くはなかったけど細かったのを見て凄くモチベーションあがった。
今日からヨガとかやってみようかなぁ

あと、腹巻き教えてくれた人ありがとう！タイツon腹巻きなんだけど、私はお腹に手を当てるとひんやりするくらい内臓が冷たかったんだけど最近凹むことあっても守られてる感覚wがあって胃痛になりにくくなったよ。

こたつむり だから、 ヒートショックプロテイン入浴法やってみようかな
人体のタンパク質は、温めるとストレスや疲労を和らげる性質が強くなる

世界一受けたい授業
１）42℃のお湯に合計10分入浴。スレスレまでフタを閉める。途中で休んでもOK
※41℃で15分、40℃で20分でもOK。脱衣室との温度差に注意
２）さらに入浴後は布団・サウナスーツにくるまって15〜20分保温する
※HSP入浴法は週に2日がベスト

>>135
自分は、キツいパンツを着けていたせいで、尻の下と性器まで黒ずんでるｗ
自転車通勤だから落ちないだろうけど、触感だけでもよくなるよう、入浴後の保湿は続けてる

ダイエットはじめて一週間弱、お昼何食べたらいいかわからない…

極限までお腹空いた時だけ食べるのか
毎日決まった時間に食べたらいいのか…

>>141
昼食って食事じゃん
抜く前提のもんじゃない
極限まで空腹にならんでも普通に空腹な時に食べたら良いし
いつも昼食時にお腹が空かないなら朝食を減らしたほうが良い

>>142
ありがとう
参考になったよ

>>140
週２でいいんだ！

こないだテレビでチラっと見たので４２℃に入ってみたけど
「もう１０分経った？経った？」と何度も湯沸かしリモコンの時計を見てしまったよ。
浸かるの苦手で、熱くて３分経つごとに苦しさ増すｗ

でも週２ならなんとかやれそうｗ

いつも４１℃だけど、４２℃にすると顔から汗吹き出る感じがした。

ウォーキングの時は正しい姿勢を心掛けているし、マッサージも欠かさないんだけど…
何故かふくらはぎだけムキムキにｗｗキュッと締まった脚を目指していたのに…どうにかならんものか。

実家に戻ってきてから10kg以上肥えた。
母の手料理は有難いし美味しいが…
朝：ピザトースト
昼：ラーメン
夜：オムライス
みたいな組み合わせに最近鳥肌が立つようになってきた。
観察日記でも書こうかと思うくらいだ。

どうすれば抜け出せるんだ…

>>146
観察日記w

一緒に料理すればどうかな？自分の意見を取り入れてもらいやすいし、料理も覚えるし。
｢和食をとことん覚えたい｣なんて言って、低カロリー高たんぱく質食にシフトだ。

>>140
42度に10分は低血圧にきついなあ
でもそれpopの超細いモデルがやってた方法だ
その子は根性で40分入ってた

お風呂入った後どうするの？化粧水つけたり髪かわかしてたら体冷えちゃいそう
かわかさないで布団に入るのかな

>>144
乙〜
ただし効果は翌々日から出る！
仕事が(月)〜(金)なら、(土)(水)とか数日置いて。
逆に毎日１ヶ月とか続けると体が慣れて効果薄れるらしいｗ筋トレと一緒だね

1600円くらいのツイスター買った。
手で握るチューブみたいなのが本体についてて、これを引っ張りながら
腰ひねると結構効く感じ。

でも主な利用法は、うつぶせ寝でネットする時に、お腹の下に引いて
ウエストひねったり、上に座ってウエストひねったり…。
ながらで出来る方が続くしね。

コアリズムはかなり効くけど、さすがに飽きたので
歯を磨く時とか、湯を沸かしている時に動きだけやっている。

>>150
ありがと！毎日やるところだったよ

>>148
ﾓﾁﾍﾞ上がったｗ
きれいな子ってみんな風呂時間長いんだよね。

皆さん、ダイエットするなら絶対に無酸素運動をしないとだめだよ！
私は後者で158cm/70kg→41kgまで3年かけて痩せたけど
超絶冷え性＋筋肉量なさすぎの体になってしまいました。
（今は41kg時から2年半たち、筋トレに筋トレを重ねて44kgになり筋肉量も増えて
冷え性も治まりましたが）
恥ずかしいかもしれないけどジムでトレーナーについてもらって
ちゃんと無酸素運動メイン（食生活改善も）でのダイエットをしたほうがいいです。
絶対は言い過ぎでしたが素人判断での有酸素ダイエットは危険です。
食事制限と有酸素運動は目に見えて体重が減っていくから楽だけど
後々辛いと思います。
くれぐれもダイエット中の方は気をつけて下さい。

無酸素運動て例えばどんなの？

今日は朝→豚肉２枚、こんにゃくとこぼうの煮物少々、わかめおにぎり一個
ミカンの缶詰少し
昼はなし、夜は茹でたそば・きつね一枚・同じ煮物を中皿分・ブロッコリー４個、
きゅうりを少々　カツオの塩焼き
卵とチーズの料理に手を出してしまった・・
マジで美味しかった　http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1330329.jpg.html
ちなみに煮物はこんな感じhttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1330351.jpg.html
ヘルシーだから食べても大丈夫！・・と確信している

>>154
ggr

カスとは言われない優しさに感動した

食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい
タスケテ

>>158
(´･ω･`)つ野菜スティック
　　　　　飴っこ

筋トレ続かない
今日まだ1回もしてない
でも今はしたくない

あーやりたくないけどやっぱり少しだけやろ…

>>154
筋トレとかダッシュとかきつい運動のこと
とにかく筋肉を付けないと基礎代謝が落ちるから
無酸素運動をした方がいいよ

このスレやる気でるね
ストレスで暴食してしまったんだが、その前にここ覗けばよかった
まあ過ぎたことは仕方ないので、今日は簡単なストレッチして、明日から頑張る

運動始めてちょっと経つけど体重は変化ない
だがしかし肌の調子がとても良くなった

腹七〜八分目が普通に出来たら勝ちなんだと思った

ほしのあき やばい

http://popup777.net/wordpress/wp-content/uploads/2011/02/hosinohidoi1.jpg
http://popup777.net/wordpress/wp-content/uploads/2011/02/hosinohidoi2.jpg

二枚目怖すぎる

摂食障害な喪女居ますか？

一週間前の2月1日に54.4
今日（生理二日目）56.9…
約2.5kgも増えてるんだけど、これってむくみだよね…？
生理でも普通の時でも短期間で2.5kgも増えた事ないから不安すぎる
便秘もしてないし、少し過食したけど2.5kgって…
でもむくんでる気もしないんだよなー
数字ばかり気にしてちゃいけないけど目で見てわかる変化だから結構ショックなんだよなー…

150センチの55.6キロ＼(^o^)／
一年で6キロ太り初めて肉割れが出来て目を覚ました
絶対痩せる…

4日プチ断食して、その後は普通食プラスちょっと歩く
で自然と痩せた

3ヶ月ぶりに会う人に言わせると別人らしい

痩せたね〜！の言葉はほんと励みになる

4日プチ断食ってキツいな

ブスが痩せでも痩せたブスになるだけだよ？

>>170
それ自然と痩せたっていうのか？ｗ

>>171
夏で食欲ない時期だったからちょうどね
そんなにきつくなかったよ

>>169
スペックほぼ同じだｗｗｗｗ
がんばろうぜ

１５６で６３

病気持ちでヒキコモリだから運動できない。
何がきついってウエストと腹がでる病気なんで
市販のＬサイズのパンツがきついこと

胸もあるので服はユニクロの男物のＬだ。
やせるの難しい

>>176
どういう病気だろう？
きっと病院通ってるだろうし、医者に相談してみては？
運動も食事制限もできない病気だと痩せるの大変だね
薬が原因で太るなら薬の調整も手だけど

>>161
筋肉をつけても基礎代謝は上がりません
ジムで言われたのならそのジムはダメ

ためしてガッテンでやってたけど
筋肉つけて上がる基礎代謝って微々たるものらしいよ

勿論体のラインとか見た目には影響するけど

じゃあどうやって基礎代謝あげるん？

体温を1℃上げると基礎代謝が12%上がるってネットにあったよ。
私は平熱が35.6℃だから
体温あげようと思う

どうやって基礎体温あげるん？

その微々たるものでもダイエットに役立つならやるべきだと思うけど

>>180
基礎代謝はそんなに上がらないしあげる必要もなくて
細々動いて総消費量を上げることが重要＜ガッテン

ガッテンの対象の人たちは動かない・脂食べ過ぎ・おやつ食べすぎ・お酒飲みすぎ等
生活習慣が悪い人ってのがモデルなんだと思った
そら痩せやすいわ〜って放送見ながら思った

腹巻すればいいんじゃね？

ってか、そういう意味も含めて腹巻ｵﾇﾇﾒ！って前スレの腹喪さんが
紹介してくれたんだと思ってた。
去年の猛暑の中もつけてたって書いてたし、冷え防止だけじゃないって意味だよね。

連ごめん。覚書として貼らせて下さい。


289 彼氏いない歴774年 sage 2011/01/20(木) 13:44:17 ID:0LD/9beZ
地味〜なダイエット方法なんだけど、体質改善できるのでお勧めしたいのは
お腹を暖める腹巻装着ダイエット。

特に難しい事はなく、ただひたすらお腹(特にへそ近辺)を暖めるだけ。
但し、真夏もｗ
仕事中は薄い生地の腹巻、夜はフリース素材や昔ながらの毛糸で編んだ物等
バリエーション持たせると楽しいかも。
冬場の冷え防止に使い捨てカイロをお腹にあててる人がいるけど
ダイエット目的なら腰に貼った方がいいみたい。
暖かさがお腹の脂肪に遮られないから、血のめぐりがよくなるらしいです。

ちなみに自分は去年の１月１日163センチ・78キロ→今54キロ。
去年の猛暑はつらかったけど、夏を越えたら面白い位に体重が落ちました。
時間かかるけどリバしないし冷え症もなくなったのでよければお試しを。


297 彼氏いない歴774年 sage 2011/01/20(木) 18:36:53 ID:0LD/9beZ
>>290
お腹(下腹部)周りにぴったり密着していればいいので
もたつきが気にならなければそのままでもおｋですｗ
気になるならば月並みですが、合うサイズの物に切り替えをｵﾇﾇﾒ。
>>294
ありがとう。
運動は一切と言っていいくらいしなかった。太り過ぎて腰痛になっちゃってｗ
今は家で踏み台してる。体重変化なしだけど体脂肪が落ちて来たよ。
１カ月２キロペースだから食事制限も特になしでした。食べる順番だけ気をつけてたけど。
(野菜→汁物→大豆製品→肉か魚)

308 289 sage 2011/01/20(木) 21:15:58 ID:0LD/9beZ
>>301
ずり上がりが心配ならば、丈が長めの重ね履き用パンツを
使うといいかも。
私も去年の今頃はそっちを装備していました。お尻もポカポカするし
そのせいなのか？便秘知らずの身体になれました。
ニッセンとかセシールで500〜800円位で買った記憶が。

去年の夏はあせも対策にサラシを巻いてましたｗ
とにかくへそ近辺を冷やさない、それだけ気をつければいいので
真冬の今からお腹周りを何かで包むという感覚に慣れて頂ければ
夏も大丈夫…なはずｗ
あの猛暑を越えた10月〜12月の３カ月だけで一気に10キロダウンしたので
「夏に暖める」がかなり効果があったように感じています。

リーボックのeasytone買ってきた。ほぼ毎日30分以上これで歩いてる
ふわふわした履き心地で面白い。階段登る時ちょっと怖いけど
後は半身浴とマッサージ、夜食べ過ぎないことに気をつけてる
ダイエット効果というより肌の調子と姿勢が良くなった
今度腹巻きしながら歩こうかな

>>185
24時間冷房のない環境ならともかく夏の冷房は内臓冷えの元凶だよ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1331669.bmp

これくらい目指そう

ジョギング＆チャリ通勤昨年秋から始めてから風邪ひかなくなった！体重も20キロぐらい落ちた！みんなも無理じゃないペースからやってみて！

>>185
腹喪さんて呼び方、なんか響きがいいな。

痩せようと運動するんだけど鏡を見ると「どうせ痩せたところで・・・」と思ってしまう
皆さんはどうやってモチベーション維持してますか？

自分自身の理由を複数設けるといいかもね。
自分の場合、２ヵ月後にある友人結婚式で
痩せてる時に買ったワンピースを絶対着たいからダイエットしてる。
探し回ってこれ以上に無いくらい気に入ってるやつ。
もし太ったままだったら、気に入ってるのに着られない、
お金出して新しいのを買わなきゃいけない、しかも大きなサイズを！
心理的屈辱や金銭的ダメージを回避するために痩せるのだ。

何のために痩せるのか？という理由を明確にしといたほうがいい。
どうせ痩せたところで現状と何も変わらない、と決め付けているのなら
運動なんかやめればいい。
ダイエット中、ストレス過食に走る可能性もあるし。

でも違うでしょ？痩せたらこうなるかも、じゃなくて
こうしたいから痩せる！と思うことがモチベーションを保つのに繋がる気がするよ。

このスレ、めちゃくちゃモチベ上がる！！
160/69→48→51
先ずは50キロを切るように、腹八分目と運動再開頑張る！！

>>192
月並みだけど、着たい服を着ることを目標にモチベを維持したよ。
わたしは顔も残念だったけど、痩せたら多少周りの反応も変わったし、もう1回頑張り直すつもり！

>>192
鏡を見ない
体重計に乗らない
あちこちのサイズを測らない
の３ない運動を行ってる
自分のスペックとかを知ると「どうせ〜だし｣「痩せたところで…｣って
自虐に依存して怠けようとしちゃうからそれを防止！

やろうと決めたことはそれぞれスタンプカードを作って○個貯まったってニヤニヤしてる

トランポリン結構効くかも、ちょっと飛んだだけでしんどいし
一気に体温が上がる。

>>192

朝起きてすぐ(起きた瞬間)
ノーメイクかつムクんで、いつもより酷い顔の自分を見ると、
あぁ…せめて痩せよう…ウォーキングしよう…って気分になるよ！

朝ウォーキングはそんな感じで持続できてるｗ

>>192
運動とカロリー計算の１年計画で１５ｋｇ痩せて、今も何とかキープしている
状態だけど、痩せるきっかけは好きな人が出来たから。
でもダイエットが軌道に乗って、毎月少しずつでも体重が減っていくこと自体が
私にとってモチベーションの維持というか、やりがいになっていったよ。
痩せたところで相変わらずの喪女なんだけど、美容院の鏡を見て
落ち込むことがなくなったｗ
あと、着れる服じゃなくて着たい服が買えるようになったのも嬉しい。
デブとバカにされることがなくなったのも嬉しい。

>>192
アトピー持ちなので、痩せたところで着れる服も限られてるし、出来る事もたかが知れてる。
「この服着れたところで・・・ﾊﾊｗ」なんて思ってしまう。
モチベーション上げて維持し続けるのは難しいので、
新しい生活を始めた、と思うようにしてるよ。
深く考えずに無心で続けてる。日常生活と一緒で。
基本無気力なのでこんな感じですｗ

>>194
私もダイエット当初159/68だったのであなたの頑張りすごいと思った！
1年ちょっとかけて61まで減ったんだけど全く落ちないorz
どうやってダイエットしたのか参考にしたいので良かったら教えてください！

昨日過食しちゃって体脂肪２％も増えてた・・・

家で出来る効果的な筋トレってあるかな？
回数か分どっちの方がいいのかも分からない

>>199
＞ 深く考えずに無心で続けてる。


これすごく共感。
ジョギングしてるんだけどなかなか思うように痩せられず｢意味あるのか？｣なんて考えてしまうことある。
なんやかんやトータルでは体重も体脂肪も落ちてきてるのに、スローペースだからぐちゃぐちゃ考えちゃう。

無心でだな。考えちゃだめだわ。

腹巻してます　あとバランス良く食べるのもやってる
これらで痩せる効果が出なくても、健康になれるだけでもありがたいや
ぐらいに思いながら続けてます

腹喪さんのコピペ読んで、今日腹巻き3つも買ってきてしまった!
半額だったし丁度良かった!!
今日から腹を暖め続けて代謝よくしてやるぞー!!!

>>192
ちょっとしたことでも喜ぶのも大事だよ
筋肉ついてきたような…足が細くなってるような…って自己暗示

あと小さな目標を設定するとモチベ保ちやすい
私は行きたいライブまでに何kg痩せるぞ！と意気込んでる

>>204
オメ！　いい時に買ったね

母が入院した時、見舞いに来た叔父さんに会った
7年ぶり
デイルームで二人きりになった時
「妊娠してるの？」
と聞かれた・・・・
ぐあぁぁぁぁ
ただのデブです
肯定するのも否定するのも恥ずかしかったんで
「はぁ・・・」
とどっちとも付かない感じで答えたんだけど
次の日、お祝いとか言ってノシ袋で5万くれた・・・
ひぃぃぃ

>>202
ダイエット板の名言スレに「悩むな、動け」ってのがあったの思い出したｗｗ

>>207
今すぐ誰かに協力してもらうんだ！

夕飯に調子こいてワカサギの天ぷら食べたら気持ち悪い
ごめんなさい油もんはもう食わねー！

>>181
ほぅ…
今流行のしょうがで体温あがるかな。

>>184
あー…私はまさに、その対象者みたいな生活を送っている…
細々って結構難しくないか？

>>194
スペック同じ！嬉しいなあ
お互い頑張ろうね
次に>194さんが成果報告に来た時、置いてかれてないよう気合いいれるわ

164／54
上半身ガリの下半身デブ。そして短足。
せめてデブを直してただの短足にしたくて骨盤ダイエットしてる。
地道に頑張りたいけど、すぐに効果が出ないと飽きるタイプなので自分的に大変…でも頑張る

>>207
断りなよｗｗ

>>213
身長ほぼ同じで私も下半身デブ
48kgまで落として一応脚も細くなったけどまだまだ…
上半身とのバランスが悪くて嫌になるよね

大好きなお菓子断ちをして、お腹すいたときは味噌汁を飲むってのをやってたら２か月で５キロ痩せた
腹がへこんだ気がする

>>211
楽だよ〜
エレベーターやエスカレーター使わず階段使ったり
毎日掃除機かけて水回りちょっと掃除して
ベッドなら掛け布団たたんでささっと寝た跡を均して布団ならあげて
要は目についたことをやってあんまりドカッとその場に座り続けなければいいんだよ
…でも難しいと思えば難しいかも

体重計に定期的に乗るとかでダイエット中ってのを強く意識するようにして
お菓子食べなくていいように三食しっかり食べることから始めたらどうかな？

二年前にダイエットしようとしていた頃のお腹の写真見て驚愕。
今より全然細い！！

一応今現在一ヶ月ダイエット続いてウエスト2cm減したんだけれど、
今の方が二年前よりふとましい。

前より続いているというのに…二年でこんなに太ったのか…モチベ下がってしまう

下がったらさらに太るんだぞ？

151/57.4の巨デブ喪
今日から踏み台昇降始めたよ
ジャンプ二冊ガムテでぐるぐる縛って台にして
ちょっと低いんじゃないのこれｗとか思ってたのに
いざ終わってみると足が滅茶苦茶だるい…
既にふくらはぎがパンッパン
腹筋したら酸欠？で物凄い頭痛がしたｗ
仕事の付き合いでどうしても夜遅くに高カロリーを飲み食べしてしまうけど
それでもやらないよりはましだ！の気持ちで頑張ろう
踏み台昇降＋腹筋＋スクワットで１ヶ月に−2Kgをまず目標として…

踏み台昇降でふくらはぎがパンパンになるこど、これでふくらはぎに
筋肉ついたりして太くなったりしないよね？

>>219
ごもっとも。−4kg目指して無心に頑張る

>>220
ダイエット板も見てるけど、そのような質問には「それくらいで筋肉モリモリつくなら、ボディビルダー目指してください」と回答がくるよ
ショコで足がひきしまることはあっても、筋肉がついて太くなるにはかなりの継続が必要

私も153/58のチビデブ喪。共にがんばりましょう

今まで1kg落とすのも大変だったけど、こないだインフルにかかって
4kg一気に落ちた。かかってる間、苦しかったけど
治らなければ、もっと減ったのかなーと思ってしまう。

久しぶりにこのスレ来たらモチベーション上がった！
ここでみんなの頑張ってる様子見ると、すごく励まされるから、定期的に来よう。

今日からまた頑張るぞー

痩せたいのに痩せなきゃいけないのにこんな時間にちらし寿司とえび天２本
くっちった。もう・・やだ・・
吉野家で牛丼も食ったのに

お金の節約をしようと思ってコンビニに行くのをやめた。
でも寮生活で環境上自炊ができないから
スーパーで買いだめしたスープや春雨で暮らしてる。
肩凝りを治そうと思って漢方の病院に通い始めた。
代謝がよくなってすごい汗かくのが楽しいから
シャワーじゃなくて湯船に浸かるようになった。
今年に入ってこの２点だけが変わったんだけど、そしたら体重がするする減ってきた。
１５６の７１→６７。楽しくなってきたw
最近身体中のぜい肉が柔らかくなった気がするよ。
腹巻きもしてみようかなー。

私は踏み台やってふくらはぎに筋肉着きすぎてますウォーキングに変えたよ。
もともとちょっと筋肉質ってのもあったんだけどね…

今年から間食を辞めて健康的な食事+ウォーキング+筋トレ+ストレッチを始めたんだが、今月の生理が来ない…毎月ルナルナのお告げ通り来るんだが

私も王道で三か月で20キロ減量したらしばらく生理止まった
拒食とかじゃないと止まらないと思ってたのに

ホメオ対策だと、月5％減までにしとけとか言うよね。
その計算だと3ヶ月で20kg減らしても大丈夫な体重は140kg以上になるから
ある程度までの目安にしかならないと思うけど。

自分は1ヶ月4kg落として、35日周期→28日周期になった。
健康的な範囲らしいけど、正直回数増えてめんどくさい……

え！体脂肪率の問題じゃないのか…ちなみににまさかのダイエットで生理不順なったわたすは80キロから60キロになった
巨デブから小デブ＼(^o^)／

ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31698.jpg
ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31699.jpg
ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31700.jpg
ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31701.jpg
ttp://img.20ch.net/idol/s/idol20ch31702.jpg

三十路越えていい加減太りすぎだろうとやっと気づいた…
落ちにくいかもしれないが毎月1ｷﾛでも減るように頑張る

私の場合やっぱり生理前になると食欲が増進する。
今がまさにそう。ここを乗り越えられないから
せっかく１、２キロ痩せても生理でリバウンドする。
生理が終わるとまた１キロぐらい戻るんだけど、
毎月この繰り返しでプラマイゼロから変わらん・・・
我ながら意思が弱いと思う。

自分も生理前後の増減はあるものの、ここ３ヶ月くらい体重変動なしだよorz
挫折しそうになってだんだん間食に手が出ちゃってたんだけど、最近急に恋をしていきなり食欲がなくなった。
いつまで持つかな〜

150/60 で今日から食事制限ダイエット。
動機おかしいかもしれないけど、月末に病院で検査するから。
造影剤入れるときに血管出ないって言われた。それきっと脂肪がついてるからですorz

ジリアンダイエット始めた。
これ途中でDVD止めちゃいけないらしいけど、キツすぎて何回か止めてしまうわ…。
身体がついてかない…。
息切れヤバイ

ちなみに153／63の紛れもないデブです。

精神薬飲んで＋13�`増し。散歩とかフラフープとかやってるんだが体重殆どカワンネ（泣）

明日からまたぐっと冷え込むらしいから、その前にと歩きにきてる。
寒いけど比較的気温は高い方、でも頭冷たいー

男女問わず綺麗な鎖骨ラインに憧れる。
女性ならばデコルテが美しく露出された
クラシックで可憐なワンピースに
華奢なチェーンに小さなチャームのネックレスをつけて
ムダ毛など一本も無い輝くばかりの白肌に、
凝ったレースの日傘をさして、しゃなりしゃなりと歩く。

一度で良いから、その様な女に生まれてきた事を実感できる様な
おめかしをしてみたい。
少し時代がかったおめかしをしてみたい。

しかし現実は……。
私の鎖骨は一体何処に行ったのでしょう。
皆目見当もつきません。

お菓子作りが趣味なんだけど、ダイエット中にもかかわらず作りたくなる
作らないとイライラする
お菓子あげられるような友人もいないから食べるしかないorz

>198
分かる！私も前まで「喪女さんて６０キロくらいあるの？ﾏｸﾞﾛ？ｗ」とか
男子にからかわれるのが嫌でダイエットを始めたけど、今ではひとつの楽しみになってる
甘いもの食べれないのはキツイけどｗ


今日の夜は肉じゃがと八宝菜だた＼(^0^)／
肉じゃがは食べ過ぎないように、八宝菜の野菜をたくさん食べたｗ
体重は昨日と変わってなかったけど、そろそろ５０キロ切りたい。
あとしょうがダイエットに良いみたいだけど辛いから苦手で・・・

>>240
鎖骨もいいけど、首が細かったらよかったのにと思う
顔が多少残念でも、尖った頤、白鳥のような白くて細い首、そして白い鎖骨ラインが憧れ
私の首は太くて短いよorz
でも首って痩せるもんでもないからなあ

ずっとBMI22くらいで、病気になりにくいという健康体重程度なので
さすがに既製服が着られないってことはなかったんだが
何を着ても様にならないから、結局はデブなんだよな
白いレース系が夏に流行ってたけど、似合わないことと言ったらなかった
でも痩せてもこんな色黒ブスでは様にならないんだろうなと思うと落ち込む
似合う服なんてあるんだろうか

最初書き込んだ時には91キロだった一年前。
今やっと64キロ。170あるとは言え引き続きダイエットがんばるよー。

明日から天気悪いらしいから私も今日たくさん歩いてきた
続けてると体のラインが変わってきてまた励みになる
これから春になって薄着になるし
結婚式に出たり人前に出る機会のために頑張って痩せるぞー

>>241
捨てたらいいよ
そしたら作りたいだけなのか
食べる口実に作ってるのかはっきりする

友達に喜んで欲しいから好きなお菓子を作って渡すならともかく
自分が食べなくて済むために単に作ったものをあげる先として友達を求めるなら
「友達」の口をゴミ箱扱いにしているも同然だがその辺どうよ

どんなに頑張ってもクビレが出来ない…横から見たら薄くなってきてるのに

ただ　作る　のが楽しいんじゃないの？

まだ始めて１ヵ月くらいだけど、モチベのためにスペック晒します
156/75.6　３kgくらい減って、コレ
顔周りにあまり肉が付かない体質で体と顔のバランスが気持ち悪い
来年成人式で母の振袖着るのに95cmに近いケツにならなくちゃいけないのでまだまだ頑張る

・腹にサウナベルト着用して10cmないくらいのショコ台２時間〜２時間半
・骨盤スクワット
・腹脚ケツ中心に筋トレ
・お風呂で体洗うときにリンパマッサージ

人間、切羽詰ってると頑張れるもんですね
ニートで時間が有り余ってるっていうのもあるけど

>>247
くびれが出来にくい骨格とかもあるらしいよ
それでも継続したら(お腹ぺたんこになってからとか)時間差で少しはくびれてくるらしい

私は通常の運動に加え腹巻き3枚重ねにしたらくびれだしたよ
お腹や腰が冷えることでつくむくみによって保冷効果バッチリなせいで運動の効果が現れにくかった模様
お腹のリンパマッサージ等は自分では効果出せるほど上手くやれなかったorz

>>244
おめー！
170で64だったら丁度いいと思うけど
おまいさんまだ頑張るんだね。見習おうっと！

>>241
カノウユミコはどう？寒天ケーキ
洋菓子屋で働くという道もある

158.5／72.4

今日街でティッシュ配りの人無視したら「おいおい頼むよブーちゃんｗ」って言われた

最近さぼり気味だったからまたやる気が出てきた
やってやらあ！！！

3年間のらりくらりダイエットしてたが160/60→51→58→51

51kgの壁個人的に厚すぎわろえない＼(^o^)／

>>250
レスありがとう！>>247です

確かに今より15kg位痩せていた時もクビレはなかったような…でも何もしないよりはした方がいいもんね。腹巻トリプル試してみます！

この腰周りにムッチリ付いたのが保冷してたとは…

161 62→54.8

55から減らなくてイライラしてたけど、１週間耐えたら54の数字を見れた！

３週間でここまできたからここからは１ヶ月-1〜2kgを目標に後-7kg！がんばる宣言！

ここ見てるからがんばれる！皆さんありがとう！

春に健康診断あるから、それまでに−５kgを目標に頑張る
そしてそれを維持する。途中放棄しないように宣言させてくれ。私はやる

>>256
三週間で？！すごい

大学行くまでに158cm66kg→60にしたいのである！！しかし暇でダラダラしがち、さらにバレンタイン友チョコの誘惑……

決めた、ジム通おう
散歩だけじゃ贅肉は減らないことに気付いた、
幸い体験いったら雰囲気よかったし人も少ない。
やるぞー!!

164cmで80kg…ついに来るところまで来てしまったorz
仕事場の休憩事情で昼御飯が14時過ぎとかになるんだけど、
腹持ちがいい食べ物とかあるかな？接客だから途中でつまむとか出来ないくて、
朝白米2杯食べて持たせようとしちゃうんだ…

とりあえず、スペックさらす
160ｃｍ/77ｋｇ
あり得ない、どんだけ怠惰なんだ自分
ここのカキコみて、自分が甘えてたことをはっきり自覚した
痩せる、絶対痩せる。ここでさらしたからには後には引かない

とりあえず目標の65ｋｇに到達して、ここで報告してやる

>>243
好みではないかもしれないけど、色黒でスタイル良かったら
スポーティーなファッションなら間違いなく似合うと思うけど。

本当にくだらないんだけど、いま気になってること
会話は10分で11kcal消費するらしいんだけど
カラオケもだけど、こういうのはあてにしてもいいんだろうか
カラオケダイエットもあるくらいだし確かにお腹減る
1曲15kcalとして10曲で150kcalも消費するなら
カラオケでストレス発散な自分には一石二鳥なんだけどな

ちゃんと立って腹筋使って声出したらいいんじゃないかな？
でもカロリーの数字だけ見てダイエット♪って簡単にいったら誰も苦労しない
ストレス発散の副産物としてならいいと思う

バイト始めたら80キロ→92キロになった
まさか増えるとは思わなかった

うん、カラオケはダイエットに効くと思うｗ
ヒトカラフリータイム歌いっぱなしとかしょっちゅうしてた時期は
食べても太らなかったな。
マイク無しで大音量で歌うの推奨ｗ

でも10曲で150kcalはさすがに盛りすぎかと。

>>265
立ったり座ったりだけど腹筋は使ってると思う
そうだね、歌うだけで痩せれるなら自分は三日いや痩せるまで居座るかもしれない
副産物いいね
楽しい時間におまけまでついてくれば幸せだー
レスありがと！

153cm47kg→153cm42kg目指す

人生で１番太ってる
とりあえず間食・夜食しない、カロリー考える、食べる時間に気をつける、運動…
今度という今度は絶対に挫折しない！

辛くなったらここ覗こう

160/65
一年で１０キロ増えた
糖尿病も心配だしダイエットします

>>267
ごめん今レス気付いた
おお！効果あったんだねー
自分は恥ずかしいから無理だけど
そこにダンスなど動き入れると更に効きそうだよね
150kcalは無意識に願望が入ってしまった…ｗ
今度はマイク無しをやってみる！
ありがとー！

>>247
もしかして足長くない？肋骨と骨盤の間があまりない人はクビレ出来にくいらしいよ。外人さんがクビレ無いのは胴が短いからだって。でも頑張って！！

ダイエット続けてたけど異動のストレスでドカ食いしたら55kg→50kg→58kgまでリバウンドした・・・
10代の頃は同じ量食べても全く太らなかったけど過去最高に太ってショック
Ｍサイズ着れるか微妙なラインになってきたので本気で痩せる！

>>264
必要最低限のお金だけ持参して、食べ物注文しなければいいよ
空腹じゃないと歌いにくいから、空腹感が辛くない

高校時代の友人・先輩と久しぶりに会ったら、友人(男)に少し太った？と言われてしまった
ハッキリ言う人なので、やっぱり見た目に出てるんだとショック
事実前回会った時より太った
なんかモチベ上がった！春休み中に3キロ減らすぞ！

昨日の夜
ご飯1号食べて、あちゃーwww
て思ってたけ
朝起きたら体重戻ってた。
たまーになら大丈夫みたいだね

食べたものがすぐ脂肪になるわけじゃないよ

だから脂肪として溜め込まれるまえに体を動かしてチャラにすればいいんだよね

じゃあ生理前のドカ食いはたいした事ないね

たいしたこと無くはないけど、落ちる可能性はあるよね＞生理前のドカ食い
多少は目をつぶってもいいと思うよ。多少はね。

で、自分今回風邪引いておなか壊したんだけど体重が一気に3kg減った！
まだまだブーデーだけど、ちょっと儲けた感じｗ

あと４�s！
44�sを目指す！

痩せたらむっちり感が無くなってしまうではないか…

ダイエットって楽しいね！
運動するといっぱい汗かいて気持ちいいし、憂鬱な気持ちがスカッとするわ
前からはいてたズボンがゆるくなったり、痩せたねって言われると嬉しくなってモチベーションがあがる
体も精神も健康になれたらいいな
あと4キロ頑張ろう

>>283
がんばって！

腹巻きのことを読んで、腹巻き注文してみたよ。
安いやつだけど届くのが楽しみだな

2008年からダイエット開始。
159センチで、61→55→59→54→58→51→53

10日くらい前卒論に追われてて一時的に50キロ台だったのに順調に戻りつつある…。
目標の48キロまであと少しだったのに。
意志の弱い自分が嫌だ。

今日暴食してしまった…
昼夜と野菜たっぷりのうどんを馬鹿食いして林檎とかいちごまで食べたら一気に1.5キロ戻って自己嫌悪
生理終わったばっかなのに何やってんの自分…明日から頑張ろう

スレの趣旨とは違うかもしれないけど、失恋によって痩せた。
166センチ56キロ→52キロ。胴長短足だからくびれは必然的に元からあったけど、
本当に食欲なくなって体感温度もなんだか冷たく感じてハラマキ常備もしてたし、
２週間ほどで五キロ落ちたのか…下手に期待なんかするんじゃなかった。
ただ食べてないだけだから不健康な痩せ方だし、肌も髪もボロボロ。
ダイエットしようとして、「食べない」ことを選択しようとしてる方は本当にやめてほしいな。
日本人はただ細いということが美しいと思いがちだけど、
ただ細いだけじゃ全く美しくないよ。健康的に引き締めてほしいなーと思います。

毎日晩酌しながらダイエットしてる方はいますか？

うるせぇ ８７キロだ

昔の知り合いに食べないで痩せ細っちゃった子がいたけど、
先日他の知人含め五年ぶりに会ったら、他の子と比べて肌が老けちゃっててちょっとびっくりした。
なんていうかスケートの荒川静香みたいな、細い人の皮膚が余ってたるんじゃってるかんじ。

毎日は飲めないからたまにだけど、酒飲んでるよ！
酒飲むと、食べる量が減るのか痩せる
不健康だとは思うが、とりあえずストレス発散になるし

お腹空いたよ(´;ω;｀)

家で出来る運動の場合、この動画を見る時は必ず運動するんだ！と
決めておくと、運動サボらずに済んでいいわ。

168/62→4ヶ月で48

4年間１人暮らしでブクブク太ってたけど大腿骨折で入院したので
栄養計算された食事が上げ膳据え膳で良い機会だなと思い立ち、
朝：全部食べる
昼：白米2/3残す 油っこい物が出た場合はそれも残す
夜：白米全部残す 〃
睡眠は22〜6時 暇潰しに上半身筋トレ＋ストレッチ

これで退院時には48、半年経過で51に安定してる
退院してからは料理苦手なので通販の冷凍弁当(ダイエット用)を利用

すごく楽なので、入院する事があったら(ｗやってみてね

>>293
それいいね
嫌々じゃなく条件反射みたいになれば自然とできそう

テクノ聞いて今までヘドバンしてた分リズミカルにショコすることにした。
ノッてると苦痛じゃないんだよねー

つい先日美容院に行って髪の毛をゆるふわ(笑)にしてもらった
髪の毛だけは可愛くなったので、それ以外も！とモチベーションが上がった
早く平均体重になりたい。

>>296
一瞬ﾍﾄﾞﾊﾞﾝしながらｼｮｺるのかと思ったｗ

２週間の海外旅行で食生活めちゃくちゃになって
それから制限できなくなって２ヶ月ちょいで６kgリバった
確実に顔も腹もでかくなってることに気付いたしにたい…
バレンタインだからケーキ作るけど自分は食べないで明日から運動がんばる

>294
そういや90キロあった友人が入院1ヶ月で80キロになって退院してきてたな
ヘルニアだったから運動はいっさいしてないし、食事も完食してたそうだ

やっぱり食事管理が重要なんだなあ
冷凍弁当試してみるか

>>297
自分も今日、ゆるふわカール(笑)にしてきたばっかりだ！
一緒に頑張ろう(^ω^)

生理前でなのかはよくわからないんだけど時々
おなかがすいてるわけではなく、というかむしろいっぱいで
しかも胃もたれしてるくらいなのに
ものすごく物が食べたくなる時があるんだよねえ…。

つい数日前まではきちんと空腹感を感じて
バランスの良いごはんを適量食べてそれで満足できていたのに。

>>302
私はそういうとき海苔かワカメかをたべるかびわ茶を飲むと食欲が落ち着く
ホルモンバランスがおかしくなってるのもあるだろうけど
栄養的に何か足りてないってのもあるんだろうな

出来るだけお腹を引っ込ませて息をしながら30秒キープ！を日に10回〜20回やったら3日でウエストが5cm減った
しばらく続けてみる

ウエストって結構簡単に痩せられる部位だよね。
ツイスト運動したり、軽いクランチしてたらすぐに落ちる。
体重増えてきても↑をやっているとウエストには最後まで肉つかない。
個人的に痩せづらいのは二の腕と太ももだな…体質なのかなあ。

>>304
禿同

でも医者曰くウエストが一番痩せにくいらしい。
だったら、ふとももと二の腕痩せる方法ってのをいますぐ教えてほしいもんだ

太もも、ふくらはぎの平均って何センチ？
私170/65で太もも53ふくらはぎ35なんだけど
マッサージしてもなかなか減らないんだよね…
自転車もり漕ぎとかしたら逆効果で太くなっちゃうしどうすればいいんだ…

>>306
３５だと市販の普通サイズブーツの筒に入るから標準じゃないかな。
その身長ならじゅうぶん細く見えると思う。

バレエストレッチとかいいかも。

>>304-305
私は全身やせにくい…orz
太ももと二の腕は運動するより同じ時間をかけて
両端の関節まで揉み・さする方が細くなる気がするのは気のせいだろうか…

みんな腹巻きが良いって言うのは、冷やすと脂肪が落ちにくいから暖めるため？
それってハーフパンツの長さ（太もも隠れる長さ）にしたら太ももにも効果あるのかな。
うしろから見た足の付け根に肉付きまくって、おしりが垂れて見えるんだ…

私は寒いから
温めた部分が痩せるわけじゃないよ

前に避難所に、ももひき履き続ける＋ウォーキング(大股でだったかな)で
下半身痩せしたって言ってた人いた気がする。

手で触って冷たい箇所を常に暖めてると本当に痩せやすくなるよ
腹巻きいいし、ガードルみたいのもいいよ
私は二の腕とお尻と太ももの外側が
異様に冷たいからカイロで暖めるようにしたらサイズダウンしてきた

背中冷たいなー

昨日お風呂あがりに自分の尻を見て痩せようと思った。ダレすぎた

>>314
尻ダレは、痩せるってよりストレッチが効くんじゃない？
自分も尻とモモの境がなくなってたので
ストレッチ（仰向けになってひざを曲げ、両腕で抱える）をやったら
境目ができたよ。

両膝を抱えるだけ？詳しく教えてください！

体脂肪率を下げたい
リバウンドしてからまたダイエットしてるんだけど体重同じでも体脂肪率が全然違う
筋トレより有酸素運動するべきなのかな

とにかく飽きっぽい私が今まで試して続かなかったもの
ジム→ジム特有のアッパーな人間関係がしんどくて止める
マグネットバイク→部屋の中央まで引っ張り出してくるのが面倒で帽子掛けに
バーベル→壮快感はあったが、段々たくましくなってきて止めた
ダンベル→バーベルに代替わりして止めた
チューブ→案外使いづらくて止めた
バランスボール→運動量が足りない気がして止めた
コアリズム→楽しいけど、1ヶ月もしたら飽きた、でも動きだけは今もやる
ストレッチポール→今もたま〜に乗るけど、運動効果はないから熱心にやらない
マーシャルビート（PSソフト）→テレビをしまいこんでからやってない…楽しいからお勧めではあるが

続いているもの
自重筋トレ（スロトレ）→いつでもできるし、負荷もこれくらいがちょうどいい

他、急いでいる振りをして駅まで走る、チャリで遠出、など
何かのついでに出来ることが一番続いている。

>>314
尻が垂れてんのは筋肉が少ないのも有るみたいだよ
脂肪吸引考えてた時に医者から聞いたんだけど
お尻は太ももの裏の筋肉やなんかがささえたりしてるみたい

だから、そこを鍛えるために
後ろに蹴りあげ運動 わかるかな。
を、したら良いよ!
私も暫くやってた時はお尻上がってた。
またやらねば…orz

311の件だけど、避難所過去ログあさってきた。
腹巻＆股引またはレギンス生活で、効果は冷え・むくみ・PMS等体調改善、
冷えきっていた下半身が汗をかくようになる、脚が引き締まる、等々。
一年通して着用してた人が、食生活改善や運動もしてたみたいだけど
全身がスッキリしてヒップアップもしたらしく、避難所で一時ブームになってた。
ダイエット中の人と、冷え症な喪女スレ住人たちがけっこうチャレンジしてたみたい。
私も最近寒くて脚がガチガチになっちゃうから手持ちの長スパッツを
重ね履きしてるけど、効果のほどはまだ不明。とりあえずあったかい。

何食べたらいいのかわからん

野菜、お魚、お豆腐、果物、海草
あたりをバランス良く←ココ重要

最近食欲がやばい

>>228
なんだが未だ生理来ない上にここ何日かお腹まで降ってる(汚くてゴメン)
周りからは変なダイエットしてると思われ始めた…極めて健康的な生活なのに辛い。

>>322バランス良くっていうのが難しいですよね
米食べてれば大丈夫って言われたけどどうなんだろ…

脂肪燃焼スープダイエットで4kg落ちた。で身長−体重=110になったとこなので運動を始めた。リバウンド防止も兼ねて

食生活の乱れとかに気付くことができるし、体重もスルスル落ちるし、野菜嫌いじゃなきゃスープダイエットおすすめ

>>326
今日から始めたわ。目標は二ヶ月で−５kg。
基本夕食に充てるつもりなんだけど、どういうサイクルだった？
納豆一緒に食べてもいいかな…

生理終わったら一日一時間前後はウォーキングしよう・・・。
156/74はさすがにやばい。

>>328
似てる。私は150/70
食い過ぎとは思ってたが体重計で70って見たとき驚いたｗ

生理終わったばっかだが雪だし下痢だしでやる気なくなる…
野菜多めのご飯たまに自分で作るんだけど、毎日は出来ないんだよなぁ
つい腹減ってお菓子やパンを食べちゃう。習慣化しててヤバい。今も大福がこっち見てる
最近足痛いし、せめて50kg台に戻したいな

>今も大福がこっち見てる

目をそらすんだ！

>>326
野菜好きだからググってみたんだけど、炭水化物摂れないのがネックだな
自分の場合は一日一回は炭水化物摂らないと、頭が回らない
そこらへんはどう？

>>327
自分はこのスレの通りに行ったよ
7日間スープダイエット34日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/
一週間で体質リセット？が効能みたいだけど、スープ自体に栄養もあるし置き換えとして飲んでもいいんじゃないかな？

>今も大福がこっち見てる
気のせいだよ！＞＜

>>331
確かに炭水化物少ないから頭使う人には辛いかもね
上のスレかは忘れたけど、一日ご飯茶碗一杯食べてても痩せた人はいるみたいだよ

腹巻き買ってみようと思うんだけど、
参考までにみんなどこで腹巻き買ってる？

>>334
素早いレストンクス！検討してみる
運動も組み合わせてみるよ

>>335
私はセールの時を狙ってデパートで買ってるよ
売り場は下着売り場かデパートに入っているパジャマ屋（下着屋？）さん

>>335
100円ショップ（セリア）のやつを寝る時も巻いてたら、さすがにボロってきた…。
ボーダーのもこもこタイプ。
脇に縫い目が無いのと、チクチクしないのがいい。
薄手の物を探しに、しまむらに行ったがそんなに種類はなかった。
380円ぐらいの薄めの裏起毛を買ったものの、イマイチでした…。

>>328
そうだね。それ以上痩せると「その他大勢」になってしまう。

ﾜﾛﾀw

>>335
ヒートテックの2枚組みをセール\690
今まで腹巻してなかったから比較は出来ないけど、
つけ始める前と比べて主に上半身は暖かいな〜と感じることが多くなったよ。

冷え＋痩せ目的で生姜紅茶と腹巻始めたけど、
どう頑張っても足が冷たいままだ・・・

メディキュットみたいな靴下いいかもよ

>>320
避難所見てやったけど生理前の爆食と甘い物依存がびっくりするくらいなくなって
怖くて股引脱げなくなった
数カ月してふと見たら太ももやふくらはぎに力入れたとき筋浮くようになってたよ
でも体重は落ちてないorz
腹巻とか股引とかやって気がついたのが意外に自分はすごい冷えてるってこと
夏も多分股引とそれが隠れるパンツは要る

私は地元スーパーの衣料品売り場でお年寄り向けのを腹巻も股引も買ってる
薄いのも買ったけどあれはすぐ効果なくなった
プラス上からモコモコしたのつけたらすごく暖まっていいけど

今153/49でデブスなんだけど久しぶりにレコダイの手帳みたら半年以上前は56kgもあったw
その時の食事内容みたらそら太るわってメニューだった
あと5kgは痩せたい…
最近思うんだけどダイエットって考え方だよね
太ってる人とそうじゃない人って考え方が違うよね
太→夜お腹空いたから食べる
痩・普→お腹空いたから寝る
みたいな

>>341
関節を冷やさない方がいいってきくしレッグウォーマーつけたらどうだろ

>>325
朝にタンパク質とヨーグルト､炭水化物取るといいよ
夜は炭水化物少なめで朝食から12時間に食べる

リバウンド無いし、辛くないよ
昔朝はパンだけだったのに、減らなかった
因みに５キロ減

>>337
>>338
>>341
レスありがとう！
ネットで探してみたけどあんまりないんだよね…
デパート行って探してみる！

>>347
まだセールやっているといいんだけど･･･どうかなあ
いいのが買えますように！

大福がしつこく見てくるから食べちゃったよ！中の苺がうまかった
日付変わる前だったから良いや！
明日は天気いいね。歩こう。

>>332
ありがとう
やっぱりこれかぁ〜orz
今まで何回か眼にしたことはあるんだけど、性格的に無理…
自分が始めたのは、スープのレシピはほぼ一緒(＋生姜)で
一日１杯以上そのスープを食べることだった。
何しても脂肪燃焼頑張る！

>>346
朝はタンパク質・ヨーグルト・炭水化物か
いいこと聞いた

納豆ごはんと林檎の上にヨーグルトかければいいってことだね
試してみよ。

　165/65です。あと6％だ、体脂肪率10％を目指す。
ダイエットはハードな腕立てや腹筋などが一番です。もう今では、家族の中で一番の力持ちです。

腕立てできない

膝立てふせとか逆腕立てとかは？

納豆ごはんの上にトッピングされた林檎の上に
ヨーグルトかけるのかとおもた

>>355何言ってるの？

...＿＿＿＿
／◇◇◇＼
○○○○○

―＝ヨーグルト
◇＝刻んだリンゴ
○＝納豆ごはん
つまりこういうことでしょ

165/61です
50キロ代いきてー！
二の腕がやばいんだけどこれどうすりゃ落ちるんだ…

153/47
4キロ消えてくれ
jkに電車でデブデフ言われたよ
かなしい

>>359
うそお、ﾃﾞﾌﾞってほどじゃない数値じゃない。
聞き違いじゃないの？

158/50.5
あと３キロ落としたい
が、それ以上にヤバイのが体脂肪で30パーセントもあるorz

>>344
考え方あるある!!
１日３回もご飯食べてるのに
まだ食べたいのか
って思ったらするっとやせたw
あと、おいしくないものは食べなくなった
おいしくない物を無理に食べてカロリー取られ、
おいしくない物で太るってアホらしい!!って

生理前の過食で4キロ増ｗｗｗｗｗこんなに増えたの初めてで元に戻る気がしないｗｗｗ
ショコしよう・・・

>>359
その「声」とは、あなたの想像上の存在「幻聴」にすぎないのではない でしょうか。
心療内科を受診してください。

>>363
４キロも増えたら、落とす前にまた次の「生理前」じゃんｗ
ってか、本当に「生理前はお腹すいてがまんできない！」の？
むしろ「生理前だから食べてもＯＫだ！ﾋｬｯﾊｰ」になってるとしかｗ

日曜のごほうびに今日のブランチはチョココーティングされた菓子パンとコーヒーにしてみた
菓子パンうまい…

>>365
一度に４kgはないが、私も本当に食欲異常になる
もう食べられないのに、食べ物用意してテーブルに置いてたりｗで、結局食べるｗ
そういう積み重ねでだいぶ横に成長しちゃった

150/67→50
朝食だけしっかり炭水化物メニューと炭酸水でなんとかここまで落ちた。
あと5キロは落としたい。

基本的だけど、カロリーブックって役に立つ。
私が持っているのは古い本だったけど、素材の各栄養素、カロリーが詳細で、
切り方や調理方のカロリーの違いがでてて参考になった。
あと携帯に外食の基本メニューのカロリーがのってるサイトを登録しといて外出先で確認したりした。

自分が生理前でも食欲変わんないタイプでよかったなーと思う

4キロは生理だけのせいに出来ないでしょw

ウエスト80cmはマジでヤバイ…
みんなはウエスト何cmぐらい？

太っていても全然かまいません！
http://twitter.com/morioweight

走ってきた
体動かして汗かくと気持ちいいね
最近はお菓子も我慢できるようになってきたし良い調子だ

ニッセンみたら10Lとかあってお世話にならぬよう頑張る
あんまり痩せると気力体力なくなるから156／60位が丁度良い
平均体重は53らしいが体力なくなると仕事が体力仕事なんでフラつくんだよね
皆痩せてるが貧血になってない？

運動時に乳揺れするのが気になる、そんなに大きくなくても揺れる。
顔はサウナマスクで覆ってるから大丈夫なんだけど。
巨乳の人はさぞかし大変だろうね。

157cmで５４kg
普通の体系のはずなのに、なぜか腹だけ脂肪のかたまり。なぜだろう。。。

腹筋したら良いみたいよ
あと背筋鍛えるとよろし
腰悪くないならブリッジしたり息は止めないように、呼吸止めると効果ない

ウォーキングしてきて半身浴してストレッチして
ヨーグルトと青汁飲んだぜ
健康だ

>>375
気になるほど揺れるならスポブラ使った方がいいよ
スポーツ用品売り場とかで売ってる奴はしっかりホールドしてくれる

今までお尻と太股辺りが全部バーンッて繋がっていたからお尻の出現が嬉しいｗ肉割れは悲しいけど

今は諸事情でダイエットする余裕がないけど、
一段落したら絶対実施する!
失敗したら近所でゴリラの真似しながら走る

ご近所さんに通報される；；

たかのユリのシンデレラなんちゃら見てたら
みんな、結婚式のためにとか長く付き合ってる彼のために
とかいってて泣けてきた
私よりはるかに太っていても結婚できるんだね、みんな
喪は痩せても一生喪なんだと思うとモチベーション下がるわ

>>383
そんなことないよ。さっき出てた人達はごく稀だってｗ
身長もモデルみたいに高くて顔もソコソコ美人だった。
家族も金持ちっぽかったし、番組側はそーいう人をよりすぐりで
選んでるだけだから自分となんて比べちゃダメだよ！比べるのはいつも自分。自分と戦えばいいのさ。

私はさっきの番組見て目覚めた！
目の前にあるスポーツジムに勇気をだして通ってみようと思う。
あと１０キロ頑張るぞ〜。

あれ見てダイエット＋エステ行けば美脚になれるのかと思った私はいいカモ
横から見てもまっすぐって羨ましい
身長高い人は痩せた時のイメージがしやすくなってモチベ上がりそうだね

体重をあるラインまで落としたけど
その当時の写真より今の顔が肉肉してるんだよ…
どうしたらいいんだろ

>>386
自分も。
体重５キロ増えてた時のほうが驚くほど顔痩せてる。
顔から下は今の方が細い。
昔は基本甘いもの食べず三食きっちり食べてたからだと思う。
いまは総カロリー内ならって甘いものも食べてるんだよね…

ウエストが70cmもあって驚いた。
今までは肉がついても65cmくらいだったのに…。
60cm目指してしぼってやる〜。

結局体重ってどうでもいいんだよね、見た目が細かったら…。

>>328
私、去年の今頃は158�p75�sあったよ
今、49�s〜51�sを行ったり来たりで停滞期で喪なのは変わりないけど
前より前向きになってきたように思うよ。
一緒に頑張りましょう！！

母ちゃん…遊びに来てくれるのはいいけど、パン6つ買ってくるなんて…
駅ビルのパン屋さん美味しいけどさ、こっちは一人暮らしなんだぜorz
今週一週間の朝食として1個ずつ消費するしかない
チラ裏スマンorz

>>390
朝食で一個ずつ！・・・・その決意に乾杯！

自分なら今夜４個、明朝２個食べれるわｗ

>>389
サラっと書いてるけど、大変身じゃないですか！！！

１５号→９号くらい？一年で！！！
やっぱり王道なのかな・・・・

>>390
母に「これくらいすぐ食べ終わるでしょ？」って言われたし、
実家にいた時はこの位食べてたよ…
でもほんの1〜2�`だけどやっと減ったから増やしたくないんだ

連投スマンorz
>>393は>>391へです

パン一個ってかなりカロリーあるから怖いよねぇ…
ダイエット始めてから菓子パン食べられなくなった…

>>328>>389
私は2008年に157cm 73kgから始めて今47kgだよ
飽きっぽいから、色々やってここまで落としたけど
半身浴とウォーキングはずっと続けてる
お互いがんばりましょう！

私の体重は158ｃｍ　45ｋｇと数値だけ見たら痩せなんだが
運動をまったくしないしする気もないので筋肉がまったくなく
脂肪だらけなだらしない体系。
ウエストは64近くあるし、太もも二の腕にいたっては目も当てられない。
なるべく動かないで痩せれる方法はないだろうか･･････ないよなぁ。ハァ

>>365
ﾋｬｯﾊー!!!!!!
まさにその状態だった
君のおかげで目覚めることができたよ
ありがとよ

トランポリン始めて間もないけど楽しいｗ
遊び感覚なので、運動嫌いな人にもお勧めです。
開始3分くらいで息が上がり始めますが、10〜20分くらいの動画を
見ている間中続けると決めてやると、途中手を抜きつつも完走できます。
終わると結構汗だく。

今日は朝・食パン２分の１とコンフレーク
昼はカロリーメイト、夜はカキフライにきゅうりの酢料理
父さんが二日連続でフライを・・・
もう少ししたら単身赴任で料理を覚えたい気持ちは分かるが、
同じ料理ばかり出されると・・しかも揚げ物orz
カキフライ調子に乗って４個も食べてしまった


>375
Ｃくらいが良かった
走る時凄く邪魔・・ひんぬーサイズの妹が羨ましい


腹巻き買うお金なくてカイロ貼ってるんだけど
これでも効果あるかな？

デブってほどでもないよね、ふくよかレベルじゃん
とのんきに思ってたが、写メ撮って見たらただのデブでしたorz
153/58、そりゃそうだわなｗ　・・・・・・・・がんばろう

168センチ86ｷﾛから68ｷﾛまで落としました。
あと10ｷﾛ頑張ります。

>>402
頑張ったなぁ!
そう減るとまたさらにやる気が出るね!!

昨日飲み会断れなくて始めてカロリミット飲んでみたけどやっぱり体重増えてた
ネットでは割と好評だったのに

153/47
電車でデブってまったく知らんリア充に指差しpgrされた
普通だと思ってたんだけど、やっぱフィルターかかってたんだろうか
悔しいから減らすよ頑張るよ

でも毎日のご飯が凄く美味しい。三歩歩いたら忘れそう
成功した方はどうやってモチベ上げて続けましたか？

>>397
いいじゃん45なら
ウエストだって64なら細い！ってわけではないけどまあ普通に細めって言っても文句は出ないよ
何より痩せる気ないのに無理やり痩せなくても…口で痩せたいって言ってればOKだと思う

>>405
えええ
きっとそれリア充のフリしたガリ教の信者だよ
155切ってたら30キロ台じゃないとデブとか思ってそう
私の友達がガリ教の信者にやられておかしくなりかけてた
あいつら頭おかしい上に日本の拒食症推奨レベルのファッション雑誌みて超調子乗ってるから
布教活動にはぜひ気をつけて欲しいと思う

あ
お菓子食べるのが日常なら控えたほうがいいと思う
肌のハリが激落ちするからデブに見えやすくなるよ

アンカー付け忘れてた
>>406後半は>>406-407に向けてです
無駄書き込みごめんなさい

>>405
その身長体重ならデブじゃないと思うんだけどな
多分普通くらいだと思うよ。そんな変な奴は気にしなくて大丈夫

ガリ教ワロタｗ

>>407と>>409
泣きそうだったから嬉しい
やっぱり変わった人達だったんだよね
でも確かにお腹が張り出していたりズボンがピチピチだったり思い当たる節がないわけでもないんです。
お菓子気をつけます
元気少し出てきたよ有難う御座いました

悲しいのはわかるけど2回も同じこと書き込まなくてもいいよｗ

ホント意味不明ｗ

>>406
ありがとう、最近さすがに腹の段がやばいなと思ってたんだ。
脂肪やわらかすぎてデフォでズボンの上にのってるし。
よく考えたら人前で脱ぐことなんてないんだから気にしなくていいよね！
これで自信もって運動しないことにするよ

〜ここは４０キロ台の構ってちゃんに、そんな事ないよ☆と返すスレです〜

椅子に座らない。
これで腰がムキムキになった。

168/61
全体的に肉付きがやばいけど特に顔がぱんぱん
地道にコロコロしたりしてるけど効果でたって人いる？

腰がムキムキとなww

おなかすいた状態のときに何か食べると、すごく吸収されてすぐ肉になるって聞いたんだけど、
どうしても！深夜だけど！おなかすいて眠れないから！
って理由で牛乳飲むのはあり？
乳脂肪分とか結構すごいんだっけ。

>>418
豆乳＋グレープジュース美味いよ！
置き換えダイエットジュースより安いし腹持ちもいい

遠赤ドームサウナやった人いますか？
感想聞きたいです。

牛乳くらいかわんねーからさっさと飲め
毎日２リットル飲んでんなら太るけどよ

ノンアルコールビールうめえ

牛乳は自分の中でカロリーの割に満足感がないと思う物の一つだなぁ

じゃあ寝る直前に飲むのはあんまりよろしくないのかな…
安眠作用があるにしても、カロリー的にはでかいぞと。なるほど

アーモンドやべぇ。おなかの調子よすぎだ。
最近おなかへったら白湯を飲むようにしてて、気付いたら2キロ減ってた。

アーモンド満腹感があるとかいうけどそうでもないな。でもちょっとつまむ程度には最適。
食物繊維?がいいのか良質な油?がいいのかわからんがう●こするするでる。

低脂肪乳とかなら1杯分のカロリーなんてたかが知れてるし
寝てる間に消費されるんじゃ･･･。
忘れがちだけど「寝る」ことにもエネルギー使ってるんだしさ。

卒論やっと終わった・・・
ダイエット中断してたけど明後日からまた頑張る！
明日はとりあえず寝るんだーｗ

156/63
11月頃からダイエット気が向いた時にする感じで、現在68→63になった。まだまだピザだが、嬉しい！

胃の調子めちゃめちゃ悪いのに何か食べたいって
どんだけ食い意地はってんだ自分…

>>428
おめでとう！
私は正月増えた分がまだ戻らないやｗ
冬は太るもんだと言い訳してダラダラとサボってたけどまじでヤバい数字見てしまった…
見習ってがんばらないとなー

遺伝子検査でダイエットのタイプを見るの気になる…
誰かやった人いませんか？
安くても5000円するから迷う…

>>428
すげえええ
後に続ける様に頑張らねば

鏡見る度に「痩せよう！」と思うのに、いざ動くとなったらなかなかだ…

163/55
４月までには50kg！
がんばる！

最近、ダイエットから目を背けたくて暫く小休止状態だったけど、また気合いを入れ直す！
48キロになるまで淡々と頑張らねば！

とりあえずは3月末までに3キロ減、50キロが目標だ。

>>417
コロコロじゃないけどポリバケツ運動一ヶ月くらいやったら
顔の輪郭が少しシャープになったよ

>>430
ありがとう！私も冬は家でぬくぬくしながらベッドでお菓子食べるの好きだw
ちなみに、鍋ダイエットで、基本３食鍋で肉もいれつつ…白菜とかもやしいっぱい食べて、極力しめは食べないようにしてた。だけど、しめが食べたい時は食べて、ストレス溜めないようにしてたよ！
>>432
うちも風呂上がりの裸みるたびに痩せなきゃなぁと思ってたが、まぁいいかと思い過ごしてた…。しかし、男友達と男の先輩に「太りすぎ！やばいって。痩せろや」的なこと言われて決心した…

ああ〜ん？腹巻装備しろだと〜？
最低でも３カ月はやらなきゃ効果なんざ出ないわな。

…とか思っていました腹喪さんごめんなさい。
今日で腹巻20日目に突入しましたが効果は
・とにかく暖かい。この時期一番快適。
・便秘解消＆トイレの回数激増。お小水の量もすごいので水分補給に気をつけてる。
・夜、ぐっすり眠れる。朝スッキリ起きられる。非常に気分爽快(これ結構大事な事だと思う)
・生理前のイライラがなかった。腹喪さんは「へそ近辺を暖めろ」と書いていたけど
もしかして婦人科系器官周辺を暖めろの意だったのか？生理も通常より軽く終了した。
・20日間で体重は160センチ66キロから65キロ　ほぼ変化なしだったが
体脂肪が38%→33%に。腕時計＆ブーツに余裕が出た！

昨日、顔の肉をグワシッグワシッてつぶすように揉んでみたんだ。
すげ〜え痛気持ちよかった…
特に固いとこをずっと揉んでリンパに流してたんだが顔まっかになっちゃって。
今日の朝もほんのりアザみたいに赤くなってた。
脚にも同じようにやると赤くアザみたいなんが出来るんだけど、
それは一日くらいで消えてて脚もすっきりするから、
顔も同じだろーと思ってるんだが…、顔はヤバいのかな？
シミになるとかあんのかな。

固い脂肪を揉んで柔らかくするのはどこも一緒…だよね？

>>438
顔の皮膚はシミシワのこともあるからあんまり強く擦ったり揉んだりは良くないと思う…
やるのならリンパマッサージとかでｇｇって
クリームとかで刺激を減らしつつ優しくやるようにした方がいいかと
もうやってたらごめんよ

>>431
DHCのやったよ
遺伝子の結果による吸収されにくい栄養素や食べる順番のアドバイスが有り難かった
5000円は迷ったけど、やって損はないと思う

>>439
うわっありがとうそうなんだ…
ちゃんとググってみる！

168/55
友達に｢顔が満月みたいだね☆｣って言われた…
えっと、きっと、満月みたいに光り輝やいていて、かわいい☆ってことだよね!
そ、そういうことだよね…
頑張ってマッサージしてるけど、変わりないように見えるこの二重あご…
そして、たるんたるん腹の肉…
夏までに５キロ痩せたい
というか、一体どうすればこの顔の肉は少なくなるんだろう？

なんで友達にそういうこと言えるんだろう。
ムーンフェイスって言葉も知らない幸せ者なんだろうな。

>>429

もしかしたら潰瘍かもしれないよ…
潰瘍あるとお腹空いたら胃が痛くなり食べ物食べたら良くなる。
検査オススメ

たっぷり暖かい野菜をとるようにした。
白菜メインにきのことかいろいろトッピングが楽しい。
以前のダイエットはひたすら厳しい食事制限で精神的にくるものがあった。
間食控えてるけど、変に過食に走ってない。
でも時々料理面倒でサボってながら食いしてると、すごい食べ過ぎてたりする。

暖かい→温かいでした…。

155/46。ただしウエスト測ったら75cmあった件…
とにかく腹の肉がやばすぎるので、チュニックとかだぼっとしたニットとか、
そういう腹が隠れるマタニティな服しか着れないｗ
なぜ胸ではなく腹が出てしまったのかorz
頑張ってウエスト絞るぞ！　腹巻やってみようかなあ。
とりあえずインナーマッスル鍛えるひねるエクササイズから始めてみました。

みんなバレンタインでチョコ食いたくないの？
自分はもう負けたよこの世間の雰囲気に

チョコそんなに好きなわけでもないから別に…って感じ

バレンタイン終わって安くなって、美味しそうなのがあったら買うよｗ

>>437
私も腹巻きし始めたよー
まだ4日目だけどｗ

あなたの書き込み見てモチベーション上がった!!!
これからもお互い腹巻き続けていきましょー

チョコ大好きだけど無理なく我慢できる
食べようと思えばいつでも食べられるし、今食べたい物は高いし
百貨店行ったら凄い人でUターンできた

>>448
チョコ好きだけど雰囲気では買わないから平気
今ちょうど食べたいモードじゃないからラッキーｗ

生理前怖すぎる
久しぶりに食欲爆発してミルクココア粉のまま食いまくってしもた
生理前は家にいないほうがいいね…

>>454
それはすごいなあ

ちょっと前のレスにも生理前の食欲のせいで4kg増えたって人居たけど
PMSがひどいようだったら産婦人科に行くべきじゃないかな
生理前だから食べちゃうのはしょうがないってので終わらせるんじゃなくて病院に行って症状を軽くすることが大事だと思う

>>430

去年一月92kgからダイエット始めて今日で72.5になってた

まだまだ巨デブだけどもうすぐ20kg減だと思うと嬉しいｗｗ
ここ見て、モチあげれたから頑張れた！
これからも頑張る！

上まちがった…
>>440
私が見たのもＤＨＣでした！
そっか〜参考にできそうだね。
体質知るのって無駄じゃないよね、効率よくダイエットできたらいいと思うし…。
ありがとう、ためになった。

160/65
ここのみんな見て改心した
とりあえずリバウンド前の57まで頑張るよ

>>457
20kg!
おつかれ。これからもがんばろう！

>>454
クソワロタｗｗｗ

母に「体重落ちてきてるんだけど、見た目変わった？」って聞いたところ、まじまじと見られた後に一言「なんか…萎んで歳とったみたい☆」と言われた…
いくら天然だからってひど過ぎるぜｗｗモチベ下がった

私も頬がコケたって言われた

>>428
全く一緒！ 156/63

大学入る前になんとか50キロ台にいきたいよ！
毎日５０分程度歩いてるんだけど全然効果ないや…

>>462
健康的な食事を摂らず、カロリーだけ見て食事してるとそうなるよ
たんぱく質　ビタミンミネラルをバランスよく摂って、筋肉つければいいんじゃない？

>>447
ひねってひねって！
私も去年の今頃はウエスト79cmあってショックで、一年ひねりまくったｗ
他には腹筋と背筋をセットでやった（毎日各10回くらい。体力無っ）
腹筋・背筋はもろに腹正面・背中全体に効いたみたいだけど、
左右にひねったおかげか、脇腹のタルタル肉がほとんど無くなったよ！

仕事中にも、トイレに行ったら個室でひねる
家では、テレビをみながらひねる
ひたすらひねる一年でした
今ではウエスト62cmです
がんばれ>>447やればできる

何か、あやしい商法みたいな文面になってしもた

今日は朝ツナマヨサンドウィッチ×２＋イチゴジャムのサンドイッチ一枚（小）
からあげ一個、白菜中皿分
昼はサンドウィッチ一枚、家庭科の授業で食べたミカンゼリー
夜はうどん・唐揚げ（２個）・野菜サラダ・すき焼き少量・味噌汁
結構食べたな・・orz

ちょっとデブで性格良い人って居る？
居たら正直に手挙げてくれる？
私本当ん所知りたいんだけど

よくウォーキングとか昇降台とかがんばってる人いるけど
私の場合はそれらがどうしても続かなくて、どうしようかと思ってたんだけど

ニコ動とかの「踊ってみた」系動画あげてる女の子たちほんと痩せてて、やっぱり痩せてて華奢だとほんと可愛いなぁって思ったら
めちゃやる気でてきて、デブだけど振付のあるダンスの練習するのなら毎日できて、しかも楽しい

でも、ウォーキングとかのほうが効果あるのかな？
超デブだからダンスの動きにも結構限界がある(笑)し、上半身や、特に腰回りは目に見えて引き締まってきたけれど
足痩せに関しては、どうなの？という感じ…というか極度のX脚だからか、足に変な筋肉付いてきた

これはX脚なおすべき！と思って色々調べたら、Ｘ脚の人の画像はピザ率がすごく多かった…
もー病院いくべきかなぁ。

痩せる過程でＸ脚とか脚の形悩んでる人いますか？

毎日ショコとウォーキングをそれぞれ一時間やってる。

そうしたら昔は硬かった太ももの肉がタルタルになって(太ったからではなく)つまめるようになってきたんだ
これって良いことなのかな？

腹巻きが効くということは温めるのがいいんだと解釈して
カイロを前腹と後ろ腰に貼っています。
費用かかるけど凄くあったかくてお勧め。

はいﾉ

>>469
会社のリア充が好き嫌い激しすぎて、お菓子ばっかり食ってるんだけど至って標準
最低でも週5でオールでカラオケ行って、踊りまくってるらしい
どんな踊りかニコ動にあるの見せて貰ったけど激しすぎて、そりゃいい運動どころじゃないわと思ったｗ

>>466
ひねるって具体的にどんな感じ？椅子とかに手をかけてやるの？

>>469
運動は何でもいいよ
でも関節いがんでると変に一部分にだけ力がかかったりするから
整形外科行って対処法きいたほうがよいと思う

>>470
皮が縮むよりさっさと脂肪が減ってるだけだから問題ないと思う
痩せてきてるから良いことじゃないかな

尻がデカすぎて腹巻がすぐ上にくるくる巻き上がっちゃう
特別あったかい感じもしない…枚数足りないのかな？
なけなしの伸び伸び腹巻２枚くらい重ねてみようかな…

>>392
19号→7号です。内蔵脂肪レベルも1になりました。
運動、食事、睡眠、マッサージ、ストレッチ、レコーディング、咀嚼
簡単に言えばこうですが、毎日できることを出来るようにやって、楽しく痩せていますよ。

元々痩せていたけど、どっかんと太ったので、戻すのは大変でした。

>>475
そっか、皮かぁ
ありがとう、更に続けてサイズダウンを祈るよ

今日HEY×3でみたラーメン屋の豚肉が忘れられない
おなか空いた〜

>>474参考になれば
・立
両手を左右に開き肩の位置にあげて、肘から先は天井に向け（力こぶを作るみたいな感じ）、
足は肩幅に開く
上半身だけ左右にひねる

・座
椅子に普通に座って、左の背もたれを右手でつかむ感じ
床に座る場合は、体育座りで右ヒジを左ヒザの外側につける
左右同じ回数行う

・寝
仰向けに寝て、右ヒザを立てて左側に倒す
その時に右肩が上がりそうになるが、できるだけ浮かせないように
左右（ｒｙ

これだけ〜
回数はあまり気にせず適当、しかし「少しだけでも良いから毎日やる」と決めてた
寝てやるやつは、就寝前に必ず布団の上でやってたよ
※ネットとかで調べたやり方だけど、腰悪い方は注意してください

最近野菜をたくさん食べることを意識してる
正直体重は減ってないんだけど、体にいいと思って続ける！

>>466、>>480
447です。
方法まで詳しく教えてくれてありがとう！
さっそく今寝ながら2chしつつひねってるw
79→62ってすごいね。継続は力なりだなぁ。
ひねり腹筋？みたいなやつと組み合わせて私もひねりまくるぞ！2chしながら。

凄い雪だ。
でもマジの人はこんな中でも運動するんだろうな・・・
先週からサボり癖がついてしまったorz
ダメだ、自分。

>>482
おおさっそくｗ
ホントに騙されたと思ってやってみてください

ちなみに今、去年の日記を引っ張り出したら
開始1月下旬は79cm→4/10に69cmになってた（2ヶ月半）
69cm→62cmまでがなかなか落ちずに長かったよ（6ヶ月かかった）
まさに「継続は力なり」だなー、と我ながらびっくり
ひねりと背筋でかなり背脂も落ちたと思う。もし背中につまめる肉があったら、背筋も気にしてみて欲しいです

62cmになってからもずっと続けてるけど、もう全然減らなくなった。適正なのかね（身長165cm）
でも飲み会とかで多少食べ過ぎても、2〜3cmくらいしか増えないしそれも数日以内に元に戻るよ
だからあなたもきっと来年の今頃には…！（ｷﾘｯ

>>484
>>482さんじゃないですが、背筋っていうのは体力テストの
伏臥状態そらしみたいな感じでやるヤツですか？
自分も背中の肉がすごくて減らしたいのです。
今まで腹筋しかやってなかったからバランス悪くて。

484です
>>485
そうです。体力テストの伏臥上体そらしの感じ。
キツければ両サイドに手をついても良いと思います（手にはあまり力を入れずに添える程度）
寝転がるのがめんどうなら、立ったまま腰に手を当ててウーンと後ろにそらすだけ（ラジオ体操みたいな）

背中は、ある日気づいたら「あれ？背脂無くなってる？」って感じでした
腹と違って意識しないと分からないから、減った衝撃が大きかった
ブラが食い込むムチムチ感が無くなって、かなりスッキリしたよ
参考になれば

なんだデブで良い人って一人しかいないんだ
やっぱりね
最近デブって嫌な人多いかもって思ってたけどやっぱりね
>>472が良い人で良かったよありがとう

ボディクリーム塗りながら素手で太ももを強く揉みほぐしてみた。
ひどいぶよぶよ…どこ揉んでもボコボコしてるし。
がんばろう。

おおおいいいい大台の80kgに戻りそうだわｗｗｗ
やばいなーでもやる気でないんだよな…ブログでもやってみようか
基本飽き性だから記録付けたりしないと長続きしないんだよなあ

>>486
腹より背脂大量だから朗報だわ、自分も頑張ってみるよ

背中の運動、スポーツクラブでは、バーを持って
脚肩幅でやや膝を曲げ、上体をほんのちょっと前に傾け
バーを太ももを滑らせるように上下させて、ヘソに引き寄せてた
引き寄せる時に腕じゃなくて背中の筋肉に意識を集中させるようにする

一時期頑張れてたのはなんだったんだろう
でも一番頑張ってた時でも165/60まで
ＢＭＩ20の世界を見てみたいよ

二年くらい前までは食欲が止まらず痩せたい痩せたい言いながら詰め込むようにむさぼり食ってたんだが、
老化が進んだのか知らんが徐々に食欲低下し、味覚も変わって油物食えなくなり、すぐ胃もたれするようになり
1年で7kg痩せてBMI18。ちょっとくらい食ってもそれ以上体重増減しなくなった。

おまいら、人間23越したら自然と痩せるぞ。まじで。

え、27ですけどｗｗ
その辺は体質次第だろうなあ

>>491どっかいけ！

>>491
すでに三十路ですが
どうしましょ

>>491
これはひどいｗ

469です。

>>473
そのリア充さんのダンスはかなりの運動量そうｗｗ
しかし世の中いくら食べてもサッパリ太んないミラクルな体質の人もいるよね〜
うちの妹がまさにそれ、食べ放題巡りが趣味で食いまくりで運動は大嫌いなのにガリガリ。
うらやましすぎる＼(^O^)／

>>475
確かにかなり膝に負担きてるかんじで、ふくらはぎに明らかに変な筋肉がついた…
ちょっと病院でみてもらってからまたダンスする！

>>491
それなんかの病気なんじゃないの？
病院に精密検査しに逝け

中高年になると味覚が変わるのと同じで23が一種の過渡期じゃないかと…半年前に23を迎えた友人も言ってたが。

あと思い当たるのは事務でも半年くらい月1、2回の休日以外ぶっ通しで毎日実働平均12時間くらい働くと痩せる。
残業代ももらえるし、おまいらの健闘を祈る!

子供の頃、親戚のおばちゃん連中に「女の子は二十歳すぎたら自然に痩せるものよ〜」
と散々言われたからその言葉を信じてたけど、一向に自然に痩せる気配がありませんｗ
おばちゃーーん、あなたの姪っこは自然に肥えてますがなｗｗ

500ならスリムばてぃになれる

運動始めたけど３日坊主にすらならなかった

ネットのダイエット日記を利用してる人います？

ダイエットブログやってる人居るならダイエット＠喪女のアンテナ作るよ

やべえ…７９キロｗ

地味にダイエットブログしておる

新しいもの好きな母がモスの海老プリットバーガー(パインチリ)オニポテセットを買ってきてくれた…
仕事休みだし、夕方いつもより長めに歩いて来よう

なにそれうまそう…
私も昨日チョコ食べちゃったから今長めに歩いてきた
雪で足場が悪かったけど土手一面真っ白できれいだった

私も24になって味覚がババァ化してきてるよｗ

ポテチとかファストフードに手が出ない。昔は唐揚げ好きだったんだけど、今はあんまり。 最近は山菜蕎麦が好き…

ハタチすぎれば痩せるって、あながち間違いではないと思う。
女の子の全盛期だもん。
恋に勉強にバイトにサークルにスポーツにおしゃれに仕事に友人関係に
いろんなイベントがたくさん起こって毎日楽しくて仕方ない！っていう時期じゃん。

…一般的には。

部屋で菓子食ってゴロゴロしてる暇なんかない。
好きなあの人に振り向いてもらうため、彼にもっと愛されるため、ダイエットがんばっちゃう！時期だよ。
だから女の子はどんどん綺麗になって輝いていく。
全てを満喫するためにはデブやブスになってる場合じゃないからね。

リア充はそんな感じで毎日キラキラしてるみたいだよ。
私が部屋で２ｃｈ見ながらポテチ食ってる間、彼女らは雑誌の愛され特集見ながらボディケアとかしてる。

ついに50キロ超えてしまった
身長141のドチビでこれはまずすぎる…けど栗ごはんうめええええええ止まらない！

我が家の栗ご飯は甘露煮を使って炊くからお米までもが素晴らしく甘いんだ…
3合くらいなら余裕でイケてしまうよ

>>510
出身地一緒だな、多分

どこなんさ
気になるじゃないか

昨日の朝はかったら50.1キロ。
これは！と思い、だめな事だとわかってたけど何も飲まない食べない状態で
40℃風呂に一時間半身浴して汗絞り出した。あがってからもう一度はかったら49.9キロだった。
今の身長(157cm)になって初めての40キロ台で嬉しくて泣いたｗ
中学の時の身体測定で、記入用紙をDQNに見られて｢50キロ以上あるやつは女じゃねーよｗ｣って言われたのがトラウマだった。
当時は58キロ
それからはデブってことでいじめられた。変なあだ名たくさんつけられた。
｢ごりらっぱ｣って呼ばれて、誰かがごりらっぱ！って言ったら別の人が｢ﾊｧｲっ！！｣(ｳﾙﾄﾗｿｩ！ﾊｧｲ！みたいな感じ)
っていって授業中でもクラス全員大爆笑だった。
小さい頃から太ってたし、たくさん食べてた自分が悪いし痩せなかった自分が一番悪いんだけどさ。
16歳で64kg→19歳で54キロ→21歳(今朝)50.3kg
昨日はいい夢見れたな、と思ってモチベーション維持できそうだ。
次は健康的に40台見てキープしたい。
ブスなのも彼氏いないのも処女なのもゴリラなのも変わらないけど健康にほどよくほっそりが一番だよね！
このチョコ食べたらがんばる。

ダイエット板に誤爆してしまったorz

すごい！！頑張った。
私(160cm)は小学生のころからもう70キロとか余裕であったｗ
大変だったんだね　体重維持頑張れ！

おやつの時間で小腹空いたなあって思いながら、食べる代わりの餅上げに
ダイエット板の40kg台目指す板見てたら、誤爆ってレスがあって
でもスレタイに合ってて誤爆じゃないよね、と思ってからこっち来たら、
また513がいて、びっくりした。

体脂肪率40.5%　＼(^0^)／

食べることがだいすきな170センチ85キロなんですけど、まず何から始めればいいでしょうか？
生まれて初めて真剣にダイエットしようと思っています

痩せ始めてからほうれい線が深くなってしまった。

>>517
晩ご飯の炭水化物を抜いてみて下さい。
１ヶ月で効果がでます。

>>509
鬱になるからヤメレｗ
そう思うと沢山の幸せを逃したなぁと思う。
２３歳じゃもうだいぶ遅いよな・・・
私の１０代後半はデブデブ言われ続けて悲しい思い出ばっか。
可愛い服や水着がきたいな。
>>517
まずは食事の見直しでいいんじゃないかな？
レコダイやると自分はこんなに余分なもの食べてたのかってビックリする

腹巻がいいと皆言ってるけど今月は金欠で買えない…
何かいい代理品みたいなのはないかな

ぽっちゃり度〜％の画像を見てどこまで痩せたらいいのかわからなくなってきた
BMI17を目指せばいいのか？え？こちとらBMI24なんじゃああああ

>>513
おおすごい！
おめでとう！
私の男友達が女の子の体重ってだいたい40kgくらい？とか言っててびっくりした…

>>520
BMI17は結構細めかもね

BMIは比較的身長が低い人には甘めに、高い人には厳しめにでるらしい

>>520
私しまむら580円の腹巻き二枚重ねしてるんだが、皆はどのくらいの物を使ってるんだろう？

最近なんかの記事で女はBMI20.3がいいって書いてあったからそれ目指してるよ

BMIは見た目でいうと17〜19が綺麗だろうね
20はふっくらで女らしさのある体型なのかな

>>522
私は330円の化繊と元値590円を安売り330円で買ったポケット付きの二枚持ってる。
それを二枚重ねで装備してるよ

私も金欠だし、あと一枚同じくらいの値段の物買ったらもういいかな
ヒートテック？のがあるみたいでちょっと気になる。

ＢＩＭは　痩せ＜18〜24＜デブ　で22が標準じゃないっけ
20くらいがセクシーだと思ってる
そんなおいらは30ですが／^Д^＼

BMIや体重の数字だけじゃなく見た目も重要だなって最近思う
前にあんま食べなくなったり炭水化物抜いたりした時は3キロ減ったけど腹も尻もダルダルだった
全然痩せたように見えなかったよ

>>519
23歳の若さであきらめちゃだめだよ
痩せて青春取り戻そうぜ！

>>520
代用はパンツを二枚穿きとかどうだろう？

安いモコモコ腹巻きと股引きをはいてるけどこのコンボはやばいｗ

>>526
標準とかわからんけど
22が一番長生きするみたい。
他は病気になりやすいと


23で手遅れとか!!手遅れとか!!
充分間に合うから頑張れよ!!
まだまだ充分若いよ!!取り戻せる年
もっと年とったときに｢23は若かったな｣て後悔するよ!!
私はしちゃったよ!!
あとダイエットも若いうちのが落ちやすい
25すぎてガンガンふとりだしてあわててダイエットﾃﾞｽﾖ
頑張れ若者楽しめ若者

>>520
フェイスタオル巻いてガムテとかでとめちゃうとか
安全ピンとかは危ないから使わないほうがいいと思う

100均からもこもこ(めっちゃ薄いけどｗ)腹巻きを勝ってきたぜﾋｬｯﾊｰ
買い物中お菓子見てああお菓子食べたいしょっぱいもの食べたいと悶々しまくってたけど
細くてかわいい子がヒョイとレジへポテチと炭酸ジュース持っていったのを見て
凄いみじめさと悔しいというか屈辱感というかちくしょう！という気持ちになって
大股早歩きで帰ってきた('A`)2月でマイナス2kgがんばるぞ

食いたくて食いたくて震える…

>>534
ホットミルクでも飲んで落ち着きなよ
栄養バランス崩れてるかもよ

>>534
低血糖の発作じゃないの？
と、あえてマジレスｗ

>>516
一時期46％あった、164/72で

>>534
吹いたw

>>510
143 63kg体脂肪50の私がいる('A`)
夜炭水化物抜いて昼間ウォーキングとジョギングしてるのに痩せない
レコダイでチェックしてみようと思う

先日テレビで押切もえが、
痩せてない自分が痩せた自分の事を諦めたり決めつけたりしちゃだめだ的な事を言ってるのを見て、なるほどなと思った
思えば今まで理想の自分になる努力をせずになんだかんだ理由つけて逃げてきた
不細工でもナイスバデイになるぞ
うほー！

>>540
なんか勇気もらった！！ありがとう！！
ナイスバディになる！！

>>540 私も勇気もらた!とりあえず、ダイエット頑張る!

>468
ぽっちゃりで良い人は沢山いるよ
性格がおおらかで明るい・・って男の知り合いだけど汗
女は思春期過ぎたらダイエットにお盛んだから自分以外しらんなぁ


>491
母さんも昔ぽっちゃり体型だったけど、大人になっていっきにスマートに。
痩せるって本当かな・・胃が小さくなるのだろうか



今日は朝クリームコロッケ×２　豚肉少し　チャーハン少し　かぼちゃ二個
昼はなしで夜は朝の残りと酢豚とキャベツの炒め物
皆からチョコ貰ったけど食べれない・・ごめんみんな！

>>510
ご飯3合ｗｗｗ
三膳の間違いじゃなくて？
甘露煮の栗ごはん美味しそうだね

上のほうにあったけど、めっちゃスタイル良い綺麗な子がポテチ二袋とコーラとチューハイとか
ひょいっと買ってくと、なんっでやねん!?って思うよ…
それしか食べてないのかな？それがご飯なのかな。ああぁ〜…

頑張れば頑張る程太っていくんだが病気だろうか
減らないストレスから何かがぷつんと切れて2日水だけで生活してみたけど、それでも＋100gなんだけどｗｗｗ

助けてｗｗｗ

>>546
マッサージとかしてる？

51〜48をいったりきたりしてるんだけどいいかげん40台をキープしたい
停滞期なのかな
今月はバレンタインという魔のイベントがあったがのりきれた

>>548
魔が腐に見えた。
いかんいかん。

うちの体重計、古いやつなんだけど体脂肪率はかると50って出るんだ
こいつ壊れてんな！と思ってたけど実は壊れてないのかも…ｗｗｗ
ブヨブヨ太りって感じではないんだけどなあ

今、燃焼スープダイエット3日目
常に空腹だ…

>>550
おお、スープダイエットしているのか。
報告楽しみにしている！

生理来たので今日明日だけ運動休もう…

最近、平日は晩ご飯抜きなんだけど今日久しぶりに食べた
カツ丼→デザート＆コーヒー→お菓子→つまみ
と以前の私の夜の食生活をしてしまった･･･
やっぱり食べ出すと止まらなくなってしまう
私は晩ご飯抜きが合ってるんだと実感したよ

スープダイエットで1週間で9kg痩せたけど、そりゃもうキツかったなぁ…

今は王道で地道に筋肉量を増やして基礎体温をあげるところからはじめてるｗ
基礎体温が低い、筋肉は少ない、代謝悪い＼(^o^)／

>>553
凄い！見た目変わった？

ここ数日、間食の量が凄い！
親戚からお菓子沢山貰ってつい食べてしまってる
我慢が利かなくなって普通のお菓子までバクバク食べてる…

最近いい感じに間食調整できてたんだけどなあ
明日からまた頑張る！

正直、デブって甘えてばかりだよね。
○○してるのに…○○してないのに…○○だから…のエンドレス。
私は○○なんだから！と思いながらダイエットしてます。

偉そうな事を言ってるけど、一緒に頑張りたいから書きました。
これでまたモチベーションをあげます！

>>554
お腹がスッキリしてキツかったズボンがスルッと入るようになったよ！


意思が弱くてリバウンドしたのは言うまでもない…


>>553とIDが違うのはパソコン→携帯になったからです。紛らわしくてスマソ

ここ3〜4日ぐらい、有り得ない寒さでジョギングさぼったり、同僚と仕事帰りに3日続けてラーメン食べに行ったり、友達やお世話になってるみんなにチョコレート作っては味見して、を繰り返してたら3キロ太った。
明日から仕事の都合で生活パターンがかわるからまた改めてダイエット頑張りろーっと。
でも、チョコの味見に関しては大事な人達に思いが伝わったので後悔はしてない。

オラウータンの顔真似ばっかしてたら輪郭がシャープになった

>>491
内蔵の病気では？２０代だけど食慾モリモリあるぞ

部屋の中をコロコロかけるだけで息切れするようになった
先日何着か買った春物の服を家で着てみたら見事にすべてきつかった（全部Mサイズ）
ウエストのくびれがなくなった
顔がアンパンマン

うん・・・いままで見て見ぬ振りしてたけど、さすがにやばいことに気づいたｗ
痩せよう
せっかく買った春物の服を無駄にしないためにも

ヒートテックの腹巻きを１日中付けていたら(カイロ無し)おしっこが半端無い！浮腫みに良さそうです。２枚入りで６６０円くらいだったかな？教えてくれてありがとう。

スープダイエットに向けて、スープ大量に作ってきたー！
これから一週間どれだけ痩せるか今からｗｋｔｋだ

>>562
どこで買えるの？

私は重りを付けてラジオ体操を踊ってみた。
両手に一キロずつ重り装着してラジオ体操第1・第2を連続で踊る
上半身（特に腕）が筋肉痛になって引き締まりそう。
ただ下半身は全然疲れないけど

2センチくらいヒールがあるだけで靴を問わず足の裏が痛くなるんだけど、
これって多分ピザが原因だよね…？足指と土踏まずの間の部分が擦り剥けた様に痛いんだ

143cm48kg38%のチビデブでヒール高めの靴に憧れているので頑張ります
まずはウォーキングかなあ…

今、エクササイズ毎日やってるんだけど、みんなは毎日体重計ってる？
なんか減ってないとエクササイズやる気起きなくなるから、頻繁に計らない方がいいのかな…

>>545
なんでかというと、細くて可愛い女の子がそのチップスとコーラを一度にたいらげたとしても500kcalそこそこで、他の食事で調整してるので問題ないから。
もしくは何度かに分けて食べてるから。
結局１日の総カロリーを1200kcalくらいに抑えれば、太らない
もっと言えば太れないの
そういうわけなのよ
私も痩せてからわかった

Wii Fit いいよ Wii Fit
長い間するとショコも膝にきつかったけど、これなら楽しく続けられそうだ

>>568
同意
結局食べ過ぎなんだよな
総カロリーで考えれば好きなもの食べられるし、ダイエット長続きする
最近、朝ごはん抜いても大丈夫という研究も出た
朝ごはん云々は、細くてそれ以上痩せる余地のない人が気にすれば良いと思う

だねえー。
うちは私が標準、妹がモデル体型なんだけど、
妹とコンビニ行ったら奴はポテチやらアイス買いこんでて、それを食べたけど晩御飯は抜いてた。
豆乳しか飲まないので、食べないの？と聞いたらむしろ不思議そうに「…？おやつ食べたし。太っちゃうじゃん」と。
「おなかすかないの？」と聞いても、太ってから落とすほうが大変だからイヤだと。

>>545
それ友達か彼氏と食べるんじゃないの？
綺麗な女はお菓子をひとりで食べてないよ

あのさあパパイヤ鈴木が言ってたんだけど
健康な人では何で痩せたいの？
痩せてどうなりたいの？
凄く疑問

スタイル良くなりたいからでしょ

もう食べたくなくて胃も背中も苦しくてしんどいのに何とか口に入れて食べちゃうんだよな
なんかマラソン大会させられてる気分
執念？なのか何なのか
何で食べたくないのにここまでして食べるんだろう私…
あー今もこれからご飯食べなきゃならない
背中苦しいのに食べたくないよう…orz死
分割して食べるならまあまあ苦しくなく食べられるけど
皆といる時はまとめた料理全部食べないといけないし悪いしあ"ー疲れる
ちびちび好きなご飯やおやつを間食しないと入らないんだよな
胃ガンバレ

スープダイエットきつくて立ちくらみ起こしたから私は途中断念した。なんでだ、あんなにもりもり食べてたのに残念。

>>576
野菜スープだけ？
野菜スープダイエットって確か日にちによって鶏肉食べたり果物食べたりのスケジュールがある
スープだけだと体調崩すと思うよ

ベーグル、焼きうどん、鮭おにぎり一つ…昼御飯に食べすぎた。
夕飯は友人と会う予定だから焼きうどんオンリーの予定がおにぎりとベーグルをおばちゃんにいただき、しかも食べてしまった…！普段なら明日に回すのに…生理前の意思薄弱さは病気レベルだ。

せっかく友人と会うのに、サラダオンリーとかだと相手嫌な気分になるよね…どうしたもんか。

>>564
ユニクロです。ヒートテックがセールで安くなってました。

>>579
ありがとうございます。

>>528
今更だけどありがとう！負けずにやってみる。
人並みの青春を取り戻すぞ！
>>559
ワロタｗｗｗ私もやってみよ

顎の肉をどうにかしたい

153cm、51〜52kg。
去年の春までは50kg切るくらいだった。
去年の夏休みにダラダラしすぎて太って、戻ってない。
就活用のスーツがややキツくなった気がする。

とりあえず今はご飯のおかわりを控えてる。
私以外の女家族(母・妹)は食べても太らない体質なのでつられてしまって辛いｗ
おやつにパン(8枚切)3枚バナナ2本チョコ6つヨーグルト1つ食べたり(母)、
深夜1時にアーモンドチョコ10個(450kcalオーバー)食べてたり(妹)なのに、
なんで2人ともBMI値19以下なんだああああぁぁぁ

170cm80kgから44kgまで落とした｡後半は拒食で固形物食べれなくなった｡周りには整形した？やら細いやら色々言われたけどその後過食になって結局リバ｡また痩せなきゃと思うと死にたい。

ここの人たちはみんな痩せてるよ……
私なんか162cm、59kg。
やせないと……

>>584
そこまで頑張らなくていいよ
ゆっくりゆったり楽しみながら体重落とそうよ
体重落ちても体調壊したら意味ないよ


揚げないれんこんチップうめぇ

>>584
リバってつらいよね
私も貴方ほどじゃないけど結構体重落とした後、むちゃ食い障害っぽくなって1ヶ月ちょっとで10kg増リバ
今またダイエット中です

徐々に徐々にがんばりましょう

ウォーキングの時に、太陽がまぶしいからサンバイザーを買ったんだけど
デブな上に顔がデカすぎて、似合わないのと猫毛だからモッファサってなって超似合わないｗｗｗ

こいつどうかぶればいいんだ…orz

好きな人の彼女さんが激細だった！
痩せ体型というよりはガリガリって感じだった。
あそこまでは無理でも頑張ろうと思えたよ。

>>577
うん、確か果物や肉やらもたべるんだよね、何が悪かったのかなぁ。
もう一度めげずにチャレンジしてみる前に熟読しますありがとう

>>563
一緒だ！今日からってか今から
お互い一週間楽しんで頑張ろうね

今ふと体操座りしたら前より楽！
昔はパカーンと開いてしまったのに
歩き方治してランニング始めたら、筋肉のバランスが正しくなったみたいだ

>>590
私もやってフラフラしたよ、減量は出来たけど
野菜だけの日とか仕事してる人には特に辛いと思う。4日目からは楽になると思うから2、3日目を休日とかに合わせるといいかも。私は多少ルール破ってヨーグルトとかゼリーとか食べたりしてたよ

デブなんだけどぽっちゃり可愛いんだから痩せないでと言われる


女の可愛いなんか信じるものかふざけんな…
鏡見るのも辛いわ はあ痩せたい

>>594
その子が痩せてる人だったら「引き立て役なんだから頼むよほんと」って意味だよ
きっと痩せたらあなたにたいして態度がきつくなると思う

マスコット的な可愛さだったりね…

可愛いって顔だけじゃないよね
雰囲気とか小動物的なのとか…
どんでんとかいうオッサンが可愛いって人も稀にいる

>>585
身長同じだ、今はちょっと痩せて体重は63だけど
4ヶ月前は67kgだった
あと3kgで70って思ったらかなりの危機感を覚えはじめてダイエットするようになった
60kgこえるとどうにでもなれ〜って気持ちになるから気をつけた方がいいかも!
私はそうだった…

ダイエットはしようと思ってるよ。本気で。
でも冷やかしのような発言はやめてくれネーチャン。やる気が無くなってくる。
愚痴ごめんよ。

食べなきゃ3Kgくらいするっと落ちるけど
また食べ始めると一瞬で戻るよね
意味ない…

二週間くらいずーっと過食爆発しててもうダメか…と諦めかけてたが
今朝、体重計おそるおそる乗ってみたら思ってたほど増えてなかった（＋2�sだった）
ひさしぶりにこんなに過食ったから、今日からまた頑張るわ
てことで二週間ぶりのウォーキング行ってきます

バレンタイン終わった途端チョコレート食べたくなった・・・
最近運動サボリ気味だから食べるわけにはいかない

朝ウォーキングしたいんだけど、夜寝れなくて
朝起きられないんだよね・・・

>>599
だったら、ネーチャンの代わりに応援してやる！
頑張れ！つーか、妹冷やかすようなネーチャン見返してやれ！

今日は母ちゃん作不味いキャベツの醤油漬けを食べた
想像を絶する味だった。カロリー少ないので朝夕それで腹を満たした
お昼は誘惑に負けてかぼちゃコロッケを買ってしまったorz
最高に美味かった・・・ちきしょうコロッケが憎い
夜はドライカレーとシチュー、食パンを少々
あと少しで生理が来る・・半身浴出来ないし嫌だな・・・

明日から天気悪いみたいだから今日はいつもより長く歩いて走ってきた
風呂でゆっくりしよう

昨日リア充の友達とプリクラをとったら、かおの大きさが明らかに違った。
改めてニートになってから太ったことを察した。
いま>>559を実践しながら書き込みしてます。
顎から首にかけてが熱い...ききそうな予感。
頑張りましょー＞＜

まだダイエット途中段階だけど、食事に気をつけて始めて、初めて生理前は食欲旺盛になるんだと実感した
ダイエット前は生理前に関わらずばくばく食ってたからな

>>598
ちょ、まったくスペックが同じｗ
流石に67�`で焦りだして、やっとの思いで4�`落とした
60�`超えても、65�`までは全然平気平気〜と開き直っていたら
ついに70�`近くになり、やっと現実に焦り初めて今は必死こいてるｗ
顔の肉を早く落としたい・・・

運動用にスポーツブラ購入。
あまりいいやつじゃなくても25％引きで3700円くらい。
もっとホールド力があるやつは5000円以上するみたいね。

50キロがなかなかきれない
あとちょっと、あとちょっとで40キロ台ってかれこれ2ヶ月くらい続いてる

583だけど
書き込み後改めて体重を量ったら54kgくらいあったorz
さすがにショックでさっそく夕方近所をウォーキングしてきた
距離は8.4kmくらい

17時半くらいから暗くなってきて道がやや分からなくなったけどｗ
店はもちろん街頭もろくにない田舎の宿命ｗｗｗ

朝ご飯食べる気力ない時もとりあえずはバナナ一本だけでも食べるようにしてる
それだけでも体の調子が違うわー

>>603
あ、ありがとう！頑張るよ！(｀；ω；´)
そうだね。ネーチャン見返すぐらい痩せてやらぁ！

2か月ぶりに友達2人と会ったんだけど2人とも前より痩せてて焦った。
と同時にモチベ上がった。パルムおいしいれす。

なんだかんだ、地道に月１キロとかが一番いいペースなんだよねえ。
リバウンドもしいくいし、
焦って我慢に我慢を重ねて一度に落としてあっというまにリバウンドより、1年かけて痩せるのが一番。

152cmで、前は43kgだったのに45kgにいきなり太ってかれこれ二週間も落ちない。
太もも平均47cmらしいのにチビな私が太もも51cmとか競輪選手かよorz
毎日白湯ダイエットで白湯飲んでから朝ごはん食べてるし、飲み物もダイエット効果あるどくだみ茶しか飲んでない。
食事量も多くないし腹筋と爪先立ちでふくらはぎの筋トレもしてるけどムキムキになるだけ。
腹筋なんかちょっと前はやりすぎで割れたのに痩せなかった。
なんなんだ！

169／80
ほっときすぎたけどまだ遅くないと信じて今日からがんばる！
ウォーキング1時間だけだけどいってきたよー気持ちよかった！
今日から絶対間食しません。飲み物は水かお茶だけ！
好きな人に女の子扱いされるようにがんばる！！！

>>617
そのくらいのスペックだと、食事制限すると面白いように落ちていくよ。
晩御飯の炭水化物ぬいてみ。一週間くらいでポコっと体重落ちるよ。

>>597
どんでんって可愛かったのかw
あと10�`痩せたい
今までで15kg痩せたけど、痩せるにつれて人生変わって来た

>>604
なんでメイン料理3つも食ってんだ？

BMI20切ってる人が敢えてスペック出しながらこのスレに書き込むとか
ガチピザ見下してJJか、「細いよー＞＜」待ちの誘い受け以外の何物でもない
パーツが気になるならそこだけ書けばいいし
太った2kgがなかなか落ちない、って言うだけでいいじゃん
デブじゃないんだからダイエット板行って美容体重目指してろよ
イラッとするKY
なんなんだ(笑)じゃねーよ

>>621
気持ちわからなくもないけど
元々はBMI25だったのかもしれないし、
BMI20以下でも体脂肪率が標準以上だったりするのかもしれないし…
何をもってデブだと思うかは人それぞれ…

>>621
つーか多分前々から居着いてる人だろうからスルーしなはれ

自分よりは細いとか軽い人が書き込むだけでいちいち感じ悪いレスしてる人もどうかと思う。
巨体限定ではないし、痩せたら何か変わるかもって自分のことをデブだと思って頑張ってる喪女がいてもいいんじゃないかな
病的なほどガリガリにこだわってるような人滅多に来ないし。
今の時代、150センチ台後半で50キロは健康ではあるけど
数値だけで見たら細くはないし、デブだと思う人がいても変ではないと思う。
私は憧れるけどね。中には目標高い人がいてもいいんじゃないの

標準以下なのにまだ痩せたいとか言ってる人見ると、そんなん言ってる暇があるなら走ってくれば？って思っちゃうね…
私は明らかデブだからあんまり周りに痩せたいとか言わない
有言実行なら格好いいけど、言っといてちっとも痩せないのが一番恥ずかしいから

とりあえず見た目からってことで太ももを細くしたい!
足上げやってるけど太ももって痩せにくい上にやりすぎると筋肉が付きすぎるらしいから大変だ〜

どうしてもチョコレートがやめられない。
明治のチョコベビーのデカサイズを買って、それを1週間かけて食べるようにしてる。
1粒口に入れるだけで気分も落ち着くし、ちょっとポクッと噛める食感もｲｲ!!
板チョコとかダース的な一かけは口にポイッで終わってちょっと物足りないけれど
チョコベビーなら6,7粒位食べられてちょっと満足な気分。

どうしてもチョコやめられない止まらない人におすすめ。

明らかにデブより標準以下のダイエットの方が大変。標準体重までなら食事制限だけで体重落ちるし。
標準以下でダイエットしてる人の方が何倍も努力してると思うよ。

こんな時間にクッキーとチョコケーキ食べてしまったぁぁぁぁ
昔かなり本気でダイエットしてたころは間食もほとんどしなくて運動もがんばってたのに…
約10キロリバウンドして最近またダイエット始めようと思ってるけど、昔ほどやる気でずについ食べてしまう
せめて５キロは減らさないとな…

私もこんな時間にポテチと八橋食べてもうた

自分もこんな時間に豚キムラーメン食べてしまた

コンソメパンチってなんであんなにうまいんだろうね
パーティーサイズでもひとりでぺろり
まさにいま自己嫌悪中

>>632
私のり塩派

遅れてた生理来て良かったけど体重増えた…生理特有の眠気がひどいけど、駅まで歩いて行くぜー！！！

>>632
アテクシはピザポテト派

昔プリングルスの玉ねぎソース（？）味を一人で一日で間食したことがひどく懐かしい…

>>627
いいこと聞いた！
チョコレートなかなかやめられないんだよね…

風呂に入って体洗ってると洗う面積が前より増えてホント太ったなと思う。
痩せなきゃ。

>>632
カラムーチョ派かな
ハバネロも好き。うす塩もうまい

昨日おととい食欲半端なくて今日落ち着いてるから、どうしたのかと思ったら顎痛くなって熱でた
体ってふしぎ

運動すると体脂肪と筋肉が両方落ちる＼(^o^)／
ウォーキングと筋トレとストレッチ程度なんだけど、
昨日は、天気が悪かったからウォーキングをお休みした。
さっき体重を計ったら、体脂肪落ちてて、筋肉は増えてた。

なんてこった／(^o^)＼筋肉量も体脂肪も両方とも半端ないからかな…
ちなみに毎日バランス良く３食きっちり食べてる158cmで77kgのデブ喪です

>>624
同意
私は>>629-631のような書き込みの方がウザい
ダイエットスレって
痩せたいけど食べたいよねと共感して欲しい人が沸くのはお約束だけど
他の食べたスレに行けばいいのにと思う

世代にもよるかもしれないけど、私が小学生の時は身体測定で肥満児と診断された子は皆の前で個別にお便り？みたいなの渡された。
今思えば公開処刑だた

ダイエットって、痩せるためだけのものじゃないよ。
巨デブが体重落とすのもダイエット、
モデル体重がキープしるために努力するのもダイエット、
標準が標準以上太らないするように気をつけて生活するのもダイエットだと思う。

…と思ったけどこのスレは「とりあえず痩せよう」っていうスレだった。

人によってウザいと感じる書き込みもあるだろうけど、
みんな綺麗になりたい喪女仲間だよ、ギスギスしないで仲良くやろうよ…。

背骨がＳ字みたいな、反りが強いというか腰あたりが前に突き出てる。
なんかの番組で見たらこういう背骨は力士に多いらしい。
だから私は関取に似てるって言われるんだな･･･。お腹の肉が強調されまくりだもんよ･･･。

>>636
自分がそれを感じるのはムダ毛処理中だ
今の太ももが2年前の痩せてた頃のウエストと同じで……orz

デブってすげー食うのな
だから太るのな
食わないのに太るとか絶対ないよな

あともう少しで50kg切れるのにちょこちょこと余計なものを食べている。
春になると薄着だからお腹のでっぱりとかごまかせないよね。
頑張らなくちゃ。

>>642
それって「反り腰」っていう体のゆがみだよ
わかりやすく言うと極端なきをつけの姿勢
骨盤が前傾して腹と尻が出て太ももの前側と膝に不自然に力が入る
背筋と腹筋がなくて姿勢保てない状態だから、太る原因だけじゃなく
ヘルニア・腰痛の最大の原因にもなるから治した方がいいかも

標準以下の人の書き込み見るとモチベ上がるから気にしないで書き込んで欲しい！
自分はこのままじゃダメだってヤル気に繋がる

>>640
あったあった。クラスで私１人だけ渡されたｗ
みんなに｢喪子ちゃんだけ？それ何ー？｣って聞かれて何故か得意気な気持ちだったのを覚えてる…

ユニクロのジーパンじゃサイズなくて、メンズの買うのも悔しくて、ライトオンまで来てやっとみつけた31インチ(笑)
ええ痩せますとも。頑張ってインチじゃなくデザインみて買えるようになりたい。

スープダイエット始めました

>>194です。
規制？と仕事が忙しくて、久し振りに来たらかなり伸びてる！

>>200
王道ダイエットだから、あんまり参考にならないかも；
1年ちょっとで7キロ減なら、無理もないし良いペースなんじゃないかな。
あたしも1年5〜10キロペースで落としていったよ。
甘いものを控えて、大まかにカロリーを気にして、動くことを心がけたら自然と落ちたから
>>200も諦めずに頑張って！！

>>212
スペック同じ？親近感！
今朝の時点で、49キロ台まで持っていけたよ。久し振りにお腹がへこんで嬉しいｗ
このまま徐々に落として、48キロに戻せるよう頑張るよ。>>212も頑張ってね！

冷し中華みたいｗ
夏の風物詩ならぬデブの風物詩だな
私も七日間だけスープで頑張ってみるか

カロリー表示って大雑把な物だからカロリーは気にしない事にしてる
それでも痩せたし

うん、カロリーはあてにならない。
腹八分目（30代からは腹6〜7分目）守っていれば絶対に太らないし。

そして腹12分目まで食べて太る私…。

>>640
私も仲間だｗ
デブすぎて病院で検査させられて、
医者に「これ以上太ると入院です」って言われたよ…

>>654
私は30代だけど腹8分が食事量の下限だなあ
だが階段良く使う生活くらいでも体動かす習慣作ってると9分でも太りはしないよね

昔無理なダイエット(運動＋朝以外主食抜き)したせいで
適当には食べないと抜けないむくみがどんどんたまってくる
食事は熱量だけでは語れない上にそれで体調崩したら何年経っても影響力ハンパない
今も怖くて食事がいじれない
まあ普段食べてるものってデブの素的な食事ではないんだけどしっかり食べてるからなあ…

164/72
来週の誕生日までに64kgになりたかった。11月の時点で71kgくらいで、頑張ったら
目標達成出来るかも！！って思ってたのに一気にだらけちゃって全然痩せれてない。
自分の馬鹿さに泣きたいよ。
でも、後悔してても痩せないからまたダイエット頑張ろうと思う！来年の誕生日には
50kg代前半になる！！！今日も運動頑張るよー

>>640
それ私も中二の時渡された！先生の前の席だったから、
コソッと渡されて内容みて凄く恥ずかしかったのおぼえてる。
内容はラーメンと炒飯とか炭水化物ばかり取らずに
野菜炒めを頼むようにしろとか書いてあった。

156/96
こんなになるまでほっといた上、無職になってから引き込もりがちでまた増えてしまったので11月末からダイエット開始。
ようやく7kg減らしたところで服(トップス)を見に行ったんだけど、今まで3LばっかりだったのがLが着れるようになっててびびった。
同じLサイズとは言えメーカーによって微妙に大きさ違うことはよくあるけどすげー嬉しい…！
3月から仕事出来ることになったし、頑張ってもっと減らすぞー！

食べ物に対する執着がすごい
家族がビニール袋下げて帰ってくればすぐ開けてみるし
キッチンで何かしてれば料理でもしてるのかと覗いちゃう
わしゃ乞食か…ってくらい
くそー！痩せて養豚卒業してみせる…

カロリーはあてにならないけど、食べると太りやすい物はあると思う。
私の場合は白いもの、白米とか小麦粉のみでできたパン、白砂糖。
なので、ダイエット中はライ麦が混ざったパンに変える。
ご飯はもちろん玄米に、うどんは止めて蕎麦をチョイス。

余談だけど、KINOKUNIYAで買ったイチジク入りのライ麦パンが
今まで食べたパンの中で一番おいしかった。
地元に店舗が無いのが残念。

おっと、楽天市場の紀ノ国屋にフィグブロートあったよ。

ﾃﾞﾌﾞの時って、安価でたらふく食べられるものを選ぶけど
痩せ脳になってくると、体によろしいものを
選ぶようになってくる傾向あるよね？

自分も白米は大好きなのだけど、太る。肉は凄く好きとかではないから、米さえ嫌いになれたらよかったのに。

生理前だからか、体重落ちなくてイライラするから今からウォーキング行ってくるわ。寒いのがネックだが流石にこの寒さじゃ不審者もいないだろう。

洋裁習いに行ってる友人が、服を作ってくれるというので
友人に言えるサイズになるように頑張って痩せる！
ちょっと待たせるけど、頑張るよ〜
私はウオーキングは明日にして、ショコから頑張る
そして明日からお弁当作るよ

ご飯食べてるときに、自分の前に鏡置くことにしたら
食べる量が減ったw

鏡怖いorz

とにかく冷えは健康にとって何にもいいことないなあと思って
セールでパジャマや部屋着であったかいのをいくつか買ったよ
懐は寒くなったけどｗｗ

夏ごろから食生活に気をつけるようにしたせいかわからないけど
今年に入ってから2キロぐらい減った

ダイエット開始してから1ヶ月と10日経過。3kg減。1ヶ月後の友人の結婚式までにあと2Kg痩せたい…ドレスが入らないからorz
金欠で新調するのも厳しいしｗ
「あれ?痩せた?何ﾀﾞｲｴｯﾄ?」と言われてﾓﾁが上がったけど、ｶﾞﾑｼｬﾗにｲﾛｲﾛやり過ぎて何が効いたのか分かんないｗ

一昨年から168/80kgスタートのダイエット始めて､一番痩せてた時期で49kg
で今53kgでリバッてるｗ
何か食べたいなぁと思った時はAKBのPV見て､｢顔面は無理でもスタイルぐらいは近づきたい｣と思って見様見真似で踊ってる
結構楽しいよ

80kgこえた…
8年前より30kgくらい増えた…
学生ときの友達にドン引かれる
とりあえず60までおとす

白湯にはちみつ溶かすのってどうなのかな？ただの太るお湯？

>>665
自分も鏡怖い
野菜切らしたから、スーパーに行って買って来たんだけど
チョコの安売りやらうまそうなジュースやらの誘惑に負けそうになった
けど、鏡に映る自分を見て、思いとどまった
家も鏡張りにした方がいいんだろうか

>>667
自分も同じく、来月友人の結婚式。
去年の6月からダイエット始めて、14kg痩せて今は63kg。
70kg越え時代に比べたらずいぶんいろんな服が着られるようになって自己満足してたけど、
今日、フォーマルドレスを着てみたらまさに豚に真珠…。
実家から遊びに来た母に「ちょっと痩せなさいよ！」と言われた。
なんか、14kg痩せてもまだまだ先が長くて気が沈んだ。

もう、一気にドカンと痩せたいよ…と思いつつ母の手料理をガツガツ食べてしまった。

部屋中鏡張り考えたことあるｗ
けど違うものまで写りこんじゃいそうで怖い。
でも鏡沢山おいたら普段は気付かない自分の醜い部分が分かって良い刺激になるかも！
デパートの鏡に写った背中の肉やばかったもんなぁ

ワンピースをよく着るんだけど、どれを着ても短い。
身長150cmなのに、着丈86cmくらいでも既に短い。
体が分厚いせいなんだろうか、痩せたら解決するのか。
もしかしたら私より10cmくらい身長が高くて痩せている人の方が
見た目上の着丈は長いかもしれない。

ちなみに体重55kgあった、体重ははからないと駄目ですね。
いつの間に4kgも増えたのだろう。
ワンピースを着こなしやすくするためにも絶対痩せよう。
42kgとか贅沢言わないから…目標46kgくらいで。

食べる量変えてないのに毎日1〜2kgくらい体重が減ったり戻ったり
結構水分取ってるからかな
まあ2キロ以内の変動は誤差の範囲って言うしね…
謎だ

>>674
スペほぼ一緒ｗいつの間にか増えてたってのも同じだ
一緒にがんばろう

時間ない＋体力なくて運動すると仕事がもたないという虚弱デブだから
地道に毎日１駅手前で降りて歩いて帰るのを始めた、今も電車でも座らず立ってる
23時過ぎに帰ってからだと本当は食べない方がいいんだろうけど
体がもたn(ryだからフルーツと低脂肪乳飲んで、半身浴してストレッチして寝るぞー

明日健康診断があるから23時以降の水と麦茶以外胃に入れちゃいくないんだけど、
明日空腹のまま病院に行って、検査受けて、その帰り道に暴食しそうでこわい
そんなこと考えた矢先にマックの500円セットのCMが…

負けないように帰りに軽く食べれるもの持参しよう…

>>677
買う時ってすごい誘惑が多いから自分で作ったおにぎりとかお弁当持参するのがおすすめ
もったいなくてコレ食べなきゃな…ってなるし節約にもなる
マックの罠に負けないで！

ああ〜…Gyaoでドラマを見ながらエアロバイクをこいでたのに
配信が終わってしまった。くそー。

>>673
全部鏡張りの部屋にいて最後は気が狂ってあぼんとかいう小説が
江戸川乱歩の作品にあったようななかったような

なんだないのか

>>680
鏡地獄

３時ころ夕食とって夕食時間は食べない。３時以降食べないのに慣れてくると楽。ひとり暮らしだからできるのかな。
朝晩と2キロはちがかったから

水分ぬけただけじゃね

>>673
全面じゃないけど、クローゼットのドアが全面鏡で、四角い部屋の一面が鏡の部屋なら住んだことあるよ(外国で)
勉強してる時とか、ふと横を見ると自分の横顔、体が…って環境はダイエットには良かった
最初は怖かったけど、逆に後ろも見えることで何もいない大丈夫じゃんって安心してた
だから今でも大きい鏡を机と平行にして置いてる
造ってない、ふとした時の顔を見て頑張ろうと思えるよ
さすがに寝るときは怖いから隠すけどｗ
やっぱり全面鏡は無理だろうなぁ

テスト

153/64から約１ヶ月で59まで落とした。

食事は一日1300キロカロリーまでで好きに食べてるからストレスは無いしイイ感じだ。
運動はダイエットチューブで筋トレとスクワットを毎日やってる。
見た目に変化が出てるから目標まで頑張るよー

149/56
前に物流のパートしてたときは朝7時に起きて自転車10分、電車20分、バス10分に乗って仕事場まで行ってた。
仕事は基本、立ちっぱなし。
でも狭い範囲だけど歩き回ってた。
その時は54ぐらいだったけど物流のパート辞めて、家から自転車5分の事務職になったら2日で2kg太ったorz
生理中のせいかもしれんが、マジで凹む。
物流のときは家に帰る前にマック食べて、それから夕飯食べても痩せたのに…。

これからは自転車辞めて歩きにして、夕飯抜きの2食ダイエットしてみるよ

巷で噂のけいおんのキャラって結構リアルな体重なんだ。
でもデブすぎるとか言われてて吹いた

去年の秋からせよう痩せようと思いつつも何も出来てなかったから
怖くて体重はかってなかったんだけど、さっきご飯食べた後にはかったら51,1キロになってた。
最後に計ったのは去年の10月後半で５６、５キロ(156cm)。
風呂場の鏡はなるべく見ないようにしてたんだけど体重減ったってわかってみてみると
なんだか前よりほっそりしてる気がする。
食生活も運動量も変わってなくて、変わったのは
秋からは寒さに耐えきれず毎日寝る前に湯船に30分以上浸かってたくらい(いつもはシャワー派)
これをきっかけにちゃんと食生活見直そうと思う。
体温めるのって大切なんだね。冷え性も少しだけよくなった気がする

スープダイエット二日目終了
昨日は立ちくらみしてあわてて100％ジュース飲んだけど、今日は大丈夫だった
体重は７７→７６
明日でスープだけの日は終わりだー！
案外肉食べなくても大丈夫だってことが分かったし
7日目終わっても野菜中心の生活してウォーキングも続けよう……

つーか、前は肉は好き放題食うわ、一日中部屋から出ないわ、これなら太るわな

生理前だからか便秘気味
体重も増量中
普段食べてしばらくしたらもよおすのにそういうのがない
出も悪いしやっと出てもウサギのフンみたい
ストレスたまる…

お茶碗ただでさえ幼児用で小さいけど、それにすりきり一杯くらいでおかわりせずに頑張る

>>661
うどんより蕎麦のがカロリー高い
http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=137195333

カロリーよりエネルギーになりやすいかどうかが問題。
肉ばっか食ってる人は案外太らない。

とはいえ、肉ばっかは体に悪いと思うけどｗ

なんにせよ、痩せてる人って結構高カロリーなもの食べてるよ。
でも食べ過ぎないし、例え食べ過ぎても数日で調整したりする。

162/63 から54〜55kgになって目標は50kg

このスレなんでこんなモチベ上がるんだろ（笑）
太ってるデブスな自分が嫌い過ぎて何もする気になれないからとっとと痩せたくて、いつも目標は1週間−２kg＝1ヶ月で−7kg！
とか無理な数字かかげてた

でも計画通りいくのはせいぜい最初の1週間ぐらいでコンスタントに週2kgも減らない→自己嫌悪で自暴自棄パターン

こんな万年ダイエット生活を繰り返して今は王道で1ヶ月−1kgでいいかな〜ってなってる。なによりストレスが無いし、目標が低いから達成しやすくて自分を好きになってくるよ！

>>696
考え方とスペックが似ていて嬉しい！私は161で62から今は54〜56kgです。

これからは、地道に続けていける努力を地道に続けていきたい。
分かりづらくてごめん。

ひきしまれーｍｙ
Ｂｏｄｙ
160 50 28%
朝
おうどん・ごはん・あんぱん・うぐいすパン・なんかわからんパン×2

炭水化物ワロタ。ちゃんとメモろ

散歩いってくる

>>693
散々言われているけどカロリーだけで考えちゃいけない。
黒い食べ物は女性の味方なんだよ
玄米、黒豆、黒ゴマ、蕎麦など…
内面から健康的に綺麗に痩せるには、ただカロリーを抑えるだけのダイエットでは無理だよ。
カロリーを抑えるのは基本で、その内容をちゃんと考えなくてはいけないから大変だけど
私はダイエット始めてから、食べた物がそのまま自分の体を作る、ってことを本当に実感してる。
今から栄養学の勉強を本格的にしたいくらいｗ
でも独学でも結構栄養の情報ってあるから、まぁまぁいけるよ
どの食材が体の何を作ってるとかそういう知識があると、ダイエット成功しやすいかもね

最近ふくらはぎスッキリしてきたなーと思ったらようやくマイナス0.5cmだった
むくみとかの誤差の範囲内ではあるだろうけど、ししゃもとしては嬉しい

服のセンスないから、痩せたらショップの店員さんに
Sサイズでコーディネートしてもらうんだ…まだまだ先は長い…

50キロ台になったらおじいちゃんがクリスチャン･ルブタンの靴をプレゼントしてくれるらしい
たとえ59.99キロでも良いそうだ
ダイエットしては失敗を繰り返してる私を見かねて、
何か目標やらが必要じゃろって言ってくれた
因みに今のスペックは170/65
ご褒美がもらえるとなると急にやる気が出る私…
我ながらげんきんな奴
でも夏までに絶対目標達成する！

豆乳ミネラルダイエットで、去年11月からはじめてやっと67→62迄落ちた。(164cm)
４月までに60キロをきりたい！
あったかくなってきたので、ウォーキングを頑張ろう。
八月迄には55キロになれますように

ふぅ…二時間歩きましたわ！
>>702
いいなぁ〜！うらやましい！
素敵なおじいちゃん…

レタスを食べる生活を始めたら便秘がなくなった。超快便。
野菜って大事だな

>>702
同じスペックだっ。いいおじいちゃんだね、お互い頑張ろう ！

158/60 二年前は77あった 56まで落としたいけど60の壁が高い…

158/53.6

四ヶ月前は47キロだった。
亜の頃に戻りたい…

162 49 20~21%
デブっていわれた　標準くらいだと思ってたんだけどなぁ…
48kgのときが一番いいんだけどもう先月の２５日からずっと４９くらいで停滞
たった１ｋｇなのに全然動かない　いらいらする…

>>709
数字的には全然デブじゃないからあまり気になさらず！
筋肉質な人なのかな？
もしくは丸顔とか…

>>709
そんな事ないよ(棒)



自慢乙

明らかに顔に肉がついているｗｗｗｗ
笑うとモッコリしてキモい…

イメージダイエットを取り入れたよ
鏡に向かって、「私は標準体重である51kgになって、笑顔でダイエットグラフに記入しています」と一日数回言い聞かせる

鏡に映る現在の太った顔が、“本来ならやせているはずの自分が、今は着ぐるみを着ている“という感覚になり、
自然に食べる内容や量が健康的になるのでおすすめ！

>>710
すごい丸顔でデブって言われる。
筋肉質どころか筋肉なさすぎてぶよぶよしてる。
身長と体重の関係よりも見た目が大事なんだと思う。

あー知り合いに居るそういう人
あまり気にしすぎて拒食とかにならないようにね
ぶよぶよは運動不足なだけだから走ってこい

>>679
もしかして、SATC？w
私も配信見ながら踏み台がんばってた
全部見れなかったから、また配信してほしいな〜

そうそう、体重だけだと少なめでも、運動してないとものすごくたるんで見えるよね。
締りが無いっていうかだらしないというか。

やっぱり運動大事。

運動続けてたらすごい痩せたねって言われた
体重はそんなに減ってないんだけどね
運動してるとむくまないし
というわけでウォーキング行ってきます

>>700
確かにカロリーだけ見ててもダメだよね
栄養バランスとか

マリネがダイエットに有効な気がしてきた
単純に好きだからってのもあるんだけどｗ
ノンオイルのマリネの素買ってきて、適当な野菜と魚介類を混ぜてちょっと漬けるだけ。

数字的に変化が見られるのも嬉しいけど
外見的に変化が出た方が私は嬉しいな
最近、モチが落ちて来てるけどここ覗くだけで
モチがもの凄く上がるよ
痩せる為には運動も大事だけど刺激も大事だねｗ

生理でお腹痛すぎてモチベーションあがらん…orz
ウォーキング行きたいんだけど動きたくないｗ

顔洗って気合を入れよう

よくがんばんね・・
自分だったら絶対やめちゃうよｗ

風邪が強いでござる

今日もバレトン開始ー

恥ずかしくて外で運動できなかったけど頑張ろうかな。
このスレ見てたら勇気わいてきた。

泣きたいよ…。
エクササイズ（ジリアンダイエット）始めて一ヶ月経ったんだけど、一�cも体重変わってない…orz
153�aで63の見事なデブだからすぐに変化あると思ったのに…。
確かに身体は締まってきて下腹も凹んできたんだけど、やっぱり体重落ちて欲しい…。
モチベーションが上がらない…

ジリアン姉さんの自分も欲しいんだが・・・迷っちゃうな

もちろんきちんと食事制限もしているんですよね？

>>727
食事制限はしてない。食事制限するとストレス溜まるから。ご飯は普通に食べて、お菓子は食べないようにしてる。ご飯はエクササイズ始める前と変わらない量。


体脂肪だけ減ってるんだ。体重減って欲しい…

>>728そのスペックなら食事制限した方がいいと思うんだけど
お菓子食べなくても食事の量が多かったらそりゃ痩せない

その体重維持してるってことは相当食ってるんじゃ
一般的な食事量じゃないはず
運動しても結局、摂取カロリー＜消費カロリーにならないと痩せません

ダイエット本気ではじめてから思ったが
ストレスは嫌だ。楽して痩せたい。って思ってるうちは痩せなかったよ
大変でも痩せてやる!! って頑張ったら体重減ってきて
あとはモチベーションあがってきて続く

吐き出しというか相談というか

毎日ウォーキング＋筋トレしてる
食事量はご飯の量を少し減らして間食していいのは飴のみ
これで156/70までいってたんだけど
最近72.5〜73.0あたりに戻ってきた
やってる事は前と変わらないし、生理前でもない
太りすぎて嫌になる
なんでこんなにデブなの？って悲しくなる
モチベ下がりまくりだし精神的にも辛い
どうにか打破する方法ないかな

昼
うどん
間食
ちょこちょっと
夜
小さいパン×２
かぼちゃのスープ

>>732
食事見直してみたら？
ご飯の量を「少し」減らしてるだけだとカロリー足りちゃってるのかも
てっとり早いのは、夜だけ炭水化物（ご飯とかパンとか）抜くとかね
あと間食の習慣はもうすっぱり諦めた方がいいよー
せめて、どうしても我慢できない時だけ飴1個とか、縛らないと痩せないと思う
飴のみでも、飴ばっかり食べてたら砂糖の塊摂取しまくりと変わらないし
一日のトータルカロリーを意識して食べるといいと思う

私も大概巨だけど12月から始めて、162/77→67
諦めずに頑張ろうぜ

>>734
そっか…お腹がすくからどうしても量食べちゃうんだよね
頑張って減らすよ
間食はもう諦めようと思う
巨デブだけどなんとか小デブくらいになれるようにする

二週間我慢すれば慣れるよ
それまでは食べたくて食べたくて震えるけど

西野カナ乙

巨デブってどんな生活なの？
動かないで食べてたら、ちょっとくらい節制したところで
痩せなさそう

ちょっとエキスパンダー引っ張り出してきた。
これって胸の前で伸ばす以外にやり方あんのかな？
二の腕と背中に効かないかと思ったが、
バネ二本にしたのにちょっとしか伸ばせない…

ニート中に筋肉が脂肪した。

今日の夕飯は油っ気のないもの。
刺身とノンオイルマリネ、味噌汁、おから、きのこの煮付け。
ただマリネを若干食べ過ぎた感あり…

運動は刺身とマリネの材料を買いにスーパーまで歩いた

あー体重落ちないorz
なかなか５０切れねー
朝　肉じゃが・クリームコロッケ・コンフレーク
昼はなし　夜は肉じゃが（中皿分）と春雨とえのきだけの炒め物
９時から散歩に行ってくる！
頑張れ俺・・負けるな俺・・・

中学の頃、テスト期間以外は、ほぼ毎日三時間半バレーボール漬けだったんだけど一向に痩せる気配がなかった
で、夏休みに余りの暑さに食欲減退した時に一気に4kg痩せた
もちろん、夏が過ぎ去ったら食欲が戻ってあっという間に元に戻ってしまったんだけどね
あの時に戻れるなら、腹痛くなるまでｶｰﾁｬﾝの飯をむさぼっていた自分に平手打ちをお見舞いしたい
あのまま食欲さえ戻らなかったら……。いや、せめて人並みの食欲になっていたら…

規則正しい生活をすることとする(^o^)
これ一番(^o^)

>>735
デブの感覚ってほんと鈍ってる。自分がそうだったからわかるよ。
少し減らしたとか飴のみとか言っても、飴1日1つじゃ太るわけないのはわかるでしょ？
一度、メモでもいいしここでもいいし、1日に食べたものをどんなに少しでもごまかさず全部書き出してみるといいよ。
それでネットでいくらでもｶﾛﾘｰ表あるから、食べたものを計算してごらん。
それが1日の消費ｶﾛﾘｰを上回ってたらやせるわけない。
消費ｶﾛﾘｰより少なかったら太るわけない。

1キロ痩せるには確か7000キロカロリー必要だったような？
ジョギング1時間で確かだいたい消費ｶﾛﾘｰが300-400弱くらい、
自転車1時間こいで200くらいだっけ？
んで茶碗1杯くらいのご飯のｶﾛﾘｰが200弱くらい…だったかな。

つまり痩せるのは本当に、簡単ではない。
なんとなく減らしてるつもりとか、我慢してる…けど飴は食べてる、とかじゃ結果は出ないよ。

今日買い物行って服買ってきたんだが、Ｌサイズのズボンが入るようになってた！
入る服が増えたら服選びが楽しくなるなぁ

生姜紅茶＋腹巻始めて9日目。
54.0→53.2kgになった。(夜の体重は変動無し)
ハンパない末端冷え症だったけど、途中からヒートテック靴下も併用しだしたら
何をしても温かくならなかった足先が食後ポカポカするようになった！
朝食は生姜紅茶のみ、それ以外は普通の食事(1日1.5L、内粉末生姜4g程度)
上記を始めた以外は不摂生極まりない生活だったので、効果あると思う。
続けつつ、間食に気をつけて運動も始めよう。

仕事帰りに早足でバス停六こ分歩くことにした。バス代も削減になるし軽い運動にもなるし少しでも効果でるといいな

スープダイエット、今日は肉の日！！！
牛肉うますぎて体に染み渡った気がした〜
ご飯食べたいけど山盛りサラダで我慢

>>744
ほんとわかる。生半可な気持ちじゃ痩せない。
私も150cm/66kgから53まで落としたんだけどこれだけ頑張ったから
あとはゆっくり頑張ればいいよね(´ω`)と思いつつ1年たっちゃった。
体重に変動なしｗ
「なんとなく」じゃ絶対に痩せないね。頑張るよ、ありがとう。

165･65

職が変わって一人暮らし＆昼出勤今頃帰りになったから
これを機に夕飯抜きに挑戦してみる

>>716
あたり。w
一話３０分で面白かったから、
２話１時間見て無理なく１時間運動できて良かったんだよねえ。
配信期間中に全部見るの難しくて、シーズン１見た、と思ったら
シーズン４に飛んだけれどw
でもいいお供だ。また配信してほしいねー。

>>735
どんなダイエット法でやるにしてもレコーディングはしたほうがいいと思う。
ほんとに自分が思ってる以上にカロリーとってるよ

私はノートに小さいカレンダーを貼り付けたページを作って、そこに毎日の体重と外食したら店名を書いて一目瞭然にしてるけど、気付いたらカフェとか含めるとほぼ毎日外でなんかしら食ってた

そしてファストフード好きでかなり我慢してるつもりだったのに週２で食ってることが判明したorz

現実を具体的に直視しないと「つもり」はあてにならんよね

今までﾀﾞｲｴｯﾄをしてても効果があまりでなかったのに、今回はﾒｷﾒｷ効果が出る。
食事制限&有酸素運動だけじゃなくて、基礎代謝を上げる事を意識したからかもしれない。
筋トレ､生姜紅茶、腹巻、カイロ､半身浴。２ヶ所頑張ると汗もかけるようになってきて、平熱も36度台になった。
消費カロリーの8割は基礎代謝なんだよね、平熱低い人は代謝を上げるの試してみて！

レコーディングは有効だよね
私も何を食べたか細かく書き出すことで、結果ひどい食生活を直視することになった
気付いたら何かを食べてるからデブなんだよ！！余分に食べてるんだよ！！
デブ脳脱却する所から始めないと、ダイエットは成功しないと思ってる

>>753
やっぱり基礎代謝って大事なのか……orz
平熱35度前後だから、生姜紅茶試してみるわ…

デブ脳マジパネェっす。
163/72だった。当然服は15号。ユニクロのLが着れない。
でも鏡であれこれいろんな角度見てみて、
自分は72キロだけど角度によってはそう太って見えないし、
デブだけどそこまでデブに見えないデブだ、という謎の思考を持ってた。
ある日友達数人と写真を撮って気付く。自分がものすごくでかい。
そこから半年かけて、12キロ落とした。60キロ。まだデブだ。
でも、なぜか、痩せていくごとにデブ脳からだんだん目が覚めていき、
市販の服でもLなら着られるようになった今、72キロ時代よりデブ具合が恥ずかしい。
あの頃、本気で目が曇ってた、というか完全に脳に脂肪がついてたんだと思う。
そこまで食べ過ぎてないのになぜ痩せないんだろう、と思いながら茶碗2杯ご飯食べてた。時には3杯。
思い出すだけで恥ずかしいけど、戒めとしてそのときの写真は飾ってありますｗ

26:彼氏いない歴774年 :2011/02/18(金) 18:48:16 ID:tl6HTXXX [sage]
ダイエットスレにいる頭悪そうな高校生にイライラする
家族に食事作ってもらっといて文句言ったり
バランスのおかしい食事日記書き続けるし
ダイエットする前に少しは知識つけて自分で工夫しろっての
あれで高卒以上だったら終わってるな

>>728
しっかり食べて運動してるから着実に筋肉ついてるっていう順当な結果でない？
そのスペック維持するなら普通のご飯量では足りないと思うけど

レコーディングノート書かなくても７キロ痩せれる
大体食べ物見ただけで何カロリーか分かってくる

157�p55�sで
お腹はくびれがすごいのに
足は太もも57�pでふくらはぎ37�p。
下半身太り。
ジョギングとかやろうと思っても、
他人の目が嫌でたまらない
夜に行くの怖いしどうしよ

やらなくてもいい理由を探すより今できることをやるのがいいよ
しょこでもビリーでも代わりはいくらでもあるさ

>>760
数値近い
自分の場合くびれは短足によるものだからかっこのいいものじゃないけど…
足細く長くになりたいわ、本当に不恰好で泣ける

ｽﾎﾟﾌﾞﾗいいね、確かに胸が揺れづらくなる。
ワコールの買ったんだけど、高い分効果はあるわ。
胸が上下に揺れてしまうような運動する人はｽﾎﾟﾌﾞﾗにした方がいいよ〜。

テスト

精神科の薬を飲んで太ってしまった。
食べるのは普通か少ないほうだったのに。
運動して痩せるしか道がないのか。。
辛すぎる。

>>765
相談して薬別のにしてもらえば？
代用が無理な薬だったら難しいけど

俺は食いたい時はカツカレーなんかをガッツリ食う
ご飯２号＋カレー２杯、カツ２枚くらい食うけど

食い過ぎた後の翌日は食欲が失せ、朝飯ものどが通らず、昼も腹が減らず、夜もコテコテのものを見るとゲンナリしてしまう
ので和食が多い
そして下痢に襲われる

このへんが普通体型の俺と太り続けるお前らの違いだな

バレンタインに買ったブランドチョコ、庶民の私にとっては一粒の値段がはんぱないので
説明書とかネットのスイーツ蘊蓄を眺めたり、味の感想を書き出したりしながら、一粒一粒大事にゆっくり食べた。
そしたら４つ食べたところですっかり満腹になった！
いちいちうめぇうめぇと感動してたから満足感もかなりあった。

板チョコとか安価なお菓子だと、パクパクいけるのであっという間にすごい量平らげちゃったりするからな・・・
やっぱり味わいながら時間かけて食べるのは大事なんだね・・・

ゆっくり食べるとだいぶ違うよねｗ
あと飲み物と一緒にとるとかなり満足する

49.4 27%

朝
ちょこ棒2こ
えびせん2こ
チーズ
チーズオムライス
かぼちゃスープ

>>770
　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
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>>770
>>757

リア充に「ダイエット頑張ってね、ブタさん☆」と言われた
ありがとう！その言葉のおかげで食欲なくて１ｋｇ減ったよ！
この調子で頑張るよ！

チヂミって小麦粉と野菜焼けばいいだけだから、野菜採れてカロリー少くて安くて最高じゃん！！
って毎日貪ってたら、考えてみれば小麦粉＝炭水化物は採ってるわ胡麻油はタレに使ってるわ、ぜんぜん低カロリーじゃなかった…orz

でも、こういう勘違いってすごく多いと思う。イメージでカロリー低いと思い込んでもっさり食べたりね。
カロリー計算って大事だと痛感した！今日からがんばるぞー

夜勤がある仕事してる方いますか？
自分の所は18時位に職場のご飯が出てそれから翌朝9時まで仕事なんだが、夜中にあまり食べたくないけど水分だけじゃ力が出ない…

太っている女性でもかまいません。
http://twitter.com/morioweight
http://twitter.com/morioyoshida

>>771
お気を悪くさせてすみません
>>772
食事の文句など言ってませんよ。

>>775
私も同じスケジュールで夜勤してたけど
正直難しいと思う。

何故なら足りない睡眠＋不規則な睡眠＋ホルモンバランス崩れるから…。

私は夜勤やってたら婦人科系悪くした事があって
医者に「女性に夜勤は駄目」と言われたよ。


後夜勤普通にお腹すくよねww
私は夜勤だけは割り切って普通に貪り食ってたよw
夜勤1人の所だったから、私が働けなきゃ回らなかったしね。

寝坊して早朝ウォーキングやりそびれたorz

たまにはいいんだよ。
早朝から歩いてるなんて偉いね！私寒いから昼ウォーキングもサボってたw

今日はちゃんと歩くぞ！！

私も夜勤してます！
16時から翌朝8時までなんだけど、情報とらないといけないから結局15時〜翌朝10時くらい。
晩御飯は23時に食べて仮眠は1時間か無し。
夜勤はダイエットの敵だよね。


生理終わりかけで急に2キロ減った。
152センチの48キロだからあと3キロめざします

やっぱりプール最強だな〜
絞りたい時にぴったりだ

164/64だった一年前の写真、顔が肉まん過ぎて泣けた
当時は家族や友人に「痩せなくていいよ〜」とか「胸大きくて羨ましい」とか言われてたりして自分では気にしてなかったw

食事に気をつけて10キロ痩せた今になってから「あの頃ヤバかったねww」とか言われた
巨デブの自分に気がつかない自分がアホだったけど、優しい言葉に騙されちゃいけないと思った
きっと脳まで脂肪がついてたんだな

カロリー計算は面倒だけど調べると食事に対して神経質になれるし凄くオススメ！

あと4キロ、夏まで運動して筋肉つけながらゆっくり落とすぞー

>>783
10キロって凄い！頑張ったね〜！！！

今165/60の自分の顔も結構な肉まんだ・・・笑うとひどいことになる
下っ腹もやばくて服もここ何年ワンピースしか着てないやｗ
まずは今の>>783を目標に、5キロ頑張ってみるよ

ダイエットブログ始めようと思ったんだが、アンテナ登録できないの？

やっぱツイスト運動はかたい！
再開してから1週間も経ってないし、毎日はやってないけど
なるべく1日に20分もやってたらくびれが速攻で復活してきたよ。

>>757
デブが栄養管理だってよ（笑）

デブって自分が出来てないことを平気で言うんだな

>>778>>781レスありがとうございます！
やっぱり身体のバランスおかしくなるよね…普段の生活をどう気をつけていても一回夜勤やっただけですぐにリズムがずれるのが分かる。
私も一人夜勤の仕事だから腹ぺこじゃ力がでないし…お腹がすくとイライラしちゃうし…仕事の時は諦めて食べようかな。

これから明日の10時まで帰れない。今日はドライジンジャーとゼロカロリーのゼリー購入。休憩時間にこのスレ見て頑張るよｗ
チラ裏すまんでした

痩せたいのに意志が弱くて食べてしまう。今もカップ麺の出来上がりを待ちながら2ちゃん。外出予定なし
平日も夕飯10時とか11時とかになっちゃって食べたら寝るって感じだから太る一方だorz

161�p。
あと４�sのために頑張る！炭水化物抜くと太りやすい体質になると聞いたから、炭水化物を減らし野菜を増やす。
寝る前１時間のトレイシー・メソッドも続ける。
あと４�s。
絶対やり抜く！

http://i225.photobucket.com/albums/dd244/poiuytrewp/HDTVYUI-TomorrowsWayPOPJAM2005-06-2.jpg
白ココアダイエット、怖すぎ

からだログやってる人いますか？

取り合えず暇だから食べるのを止めた

ユイなんか死にそうな顔してるな
目の下にクマ造りまくって

ダイエットしてる自分に満足してていつまでも目標の数字にならない。
そりゃ少しは痩せたけど。
本当に「なんとなく」じゃだめだね。
生活習慣見直そう…。

>>524
おまえ、女？
男からみたらBMI21〜24がもっとも好まれる女の子っぽい体型で、
それ以下でも以上でも女を感じないんだって

何かの統計に出てた

１５０センチ５３キロ。４５目指す

>>797
俺としては145kgを目指して欲しい

>>797
わたしがいた


今日誕生日だからケーキ食べてもいいよね！お酒飲んでいいよね！ハヤシライスうんめぇｗｗｗｗ

二の腕と足やせ目指してるんだけど

足やせに効果ある運動って
やっぱりしょことかｳｫｰｷﾝｸﾞなのかな
二の腕は腕立てしかうかばない

私は最近髪乾かすときに
ひざにタウンページ挟んでるんだけどけっこういい感じです

他にいいよっていうのあったら教えてもらえると嬉しいです

>>797
私もいたｗ
去年の5月からダイエット始めて57.5→今52

体重計乗ってもここ何年も40kg代見てないけど、最近超空腹の時乗ったら49.9kgだった
もちろんすぐにもとに戻ったけど、40kg代はもう目の前まで来てると思ったらモチ上がった
いろんな方法で地道に頑張ってます

>>800
二の腕は手を後ろに振り上げた状態でバイバイする奴がきくよ
脚も二の腕もとにかく揉んで揉んで揉んで揉んで揉む
そんでひたすら手首足首から付け根まで擦り上げる

>>799>>801 仲間がいて嬉しい!!
共に頑張りましょうぅぅ

>>588
モファサwワロタw
髪纏めてからサンバイザーつけるとかは？
今の時期ならそれほど汗かかないから平気じゃない？

>>797
同じ体重なんだけど、見た目どんな感じ？ぽっちゃりなのかデブなのか分からないや

>>804
ショートだから纏めようがないんだよね
汗はあまりかかないんだけど、帰り道に太陽に向かって歩くから
あまりにも眩しくて日よけに買ったんだよねorz
眼鏡だからサングラスも出来ないし…ｗ

結局、モッファサのままズンズン歩いてるよｗｗありがとう！

160cm84kgから、63kgまで落として、やっと脚が組めるようになった。

地元のスポーツ用品店に行ったら、サウナスーツ上下セットが980円で売られていたから気休めに買ってみたら、ジョギング時に着用したら汗がすっごいすっごい！
まさに滝汗状態！
下着、靴下まで汗でぐっしょり！
地面に水溜まりができるよ。
舐めてたサウナスーツの威力。
毎日腹巻きして、腹用サウナベルトしてサウナスーツ着てスウェット着てマスクしてジョギングしてるよ。
効果はまだ見られないけど多少モチベ上がった。
あと小腹が空いた時と食事前に、炒り大豆を食べるようにしてる。固くて食べごたえあるし顎の運動にもなるし少量でも腹が膨れる。
炒り大豆と炒り黒豆をストックしてて炒り黒豆は黒豆茶にして飲んでる

３月にオタクなイベント行くから３月までには２キロは落としたい
見た目だけでも暑苦しくないよう…。

>>805
797じゃないけど、見た目はデブというよりぽっちゃりおちびって感じ
Sサイズはぴっちり、でもMは微妙に大きくて服のセレクトが難しい、わたしは諦めた
顔は人によると思うけど丸くて、油断するとうっすら二重顎が出現するから気を抜けない
兄にはアンパンマンと呼ばれよく泣かされていたor2
あと胸がない分腹と足に肉が集中してる

わたしはそんな感じ

ごめん、グチグチしてうざいかも…
でもモチあがらないからカキコ
去年七月165センチ60キロ→いま55キロ。
これは食事制限で落ちた(今まで夜にお菓子やパンやコロッケふつーにバクバク食ってたのをやめた)
目標は50キロしいていえば47キロなんだけど、
本当に自分がそのスペックまで落ちるのかが
わからなくてどうしたらいいか迷走してる。

なので、みんなの一日の食事内容＋運動量を参考までに教えてくれないだろうか…(´;ω;｀)
自分は一人暮らしで薄給。
とりあえず肉魚はほとんどたべなくて、安い豆腐やもやしを生姜で食べてる。
確かに痩せるけど、でもなんか違うよね？最近痩せにくくなったし…

肉や魚海藻とかバランスを考えるのが苦手だから、みなさんのを参考にしてカツを入れたい！！

停滞期なんじゃない？
自分も同じ身長で53ｋｇ付近で4ヶ月くらい止まったよ
あんま気にしないでゆるく続けてたら今48ｋｇになった
食事制限がメインで運動は少しの筋トレだけ。お腹がぽよんなので腹筋30回とか

>>810
実家暮らしだが、両親共働きだから私がご飯作るんだけど
特にカロリー気にしてメニューたてる事はあんまりないけど
体調崩してからはなんちゃってマクロを地味に続けてる

全部玄米だと重いから玄米と雑穀米混ぜて半々にするとか
マクロは肉類あまり推奨しないけどそれだと満足感ないから
メインで肉！じゃなくて煮物にとか、野菜炒めに少しとか
ちなみに肉は鳥、豚、牛の順番が体に優しいらしい
（牛の油は人間の体温では上手く溶かす事が出来なくて
体に蓄積されてくらしい）

後は意外と取れない海草類や植物性たんぱく質、発酵食品
なんか気にしてとるようにしてる

食費に限度があると思うから、和食中心にしてみたら
どうかな？
みそ、納豆は発酵食品だから体にいいし、みそは代謝も
あげてくれる
こんにゃくや切干し大根なんかも安価でオススメ　
後、買い物の際、安くても季節外れの野菜は体をおかしく
するから（例：冬にトマトとか）
季節の野菜を食べると体も楽だよ

私はこれで二年くらいかな？運動なしで１０キロ落ちた　

長文スマソ

停滞期そんなに長いのか…
私も身長それくらいで体重52。肩幅が広く、骨盤も広くて筋肉質だから
見た目はエアロビのインストラクターって感じ。
いま25歳だけど、二十歳頃は48キロだったし食べても寝ればすぐ落ちた。
身長、体重だけじゃわかんないよね。体重だけ軽くてうやらましがられても、いや太ももとか醜いから…って。
今は食べずにいれば落ちるけど、皮下脂肪がついてしまって、二十歳頃のようには落ちない。
この脂肪たちはどうすれば落ちるんだ。

>>774
食の勘違いありますよね。
自分の場合は、お菓子食べるよりいいだろうと、
果汁100%のジュースを飲んでたんだけど…
たったコップ1杯のジュースが、みかん1個の倍近いカロリーだったorz
みかん1個で35kcal位なのに…。
繊維質も無いし一瞬で飲み終えてしまう。
勝手に体にいいと思ってた。すぐやめた！

めんどくさがりなので厳密なカロリー計算はしてないけど、
一度色んな食べ物のカロリーをざっと見てみると、比較できていいですね。

ttp://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/index.html
パナソニックのだけど、分かりやすいのでオススメ！

>>805デブですorz
身長低いからか市販の服はＭだけど、バランス悪いorz

>>810
関係ないけど
数週間落ちなかった頃に
飲み会の誘いがあってやけでかなり食って
次の日どかーーーんと増えたんだけど
そっからみるみる痩せると言う現象が何度かあった。
チートデイって言うんだっけ。

ただ、見極めが難しいから安易にはお勧めできないけどね。

>>815
横レスだけど、私は150cm54kgでSサイズだ。
主に肉が付いてるのが太ももと二の腕だからかしら。

あまりにも心も体もたるんでいたから気合い入れに断食をした。今日で3日目。
回復食とかちゃんと気を付けてダイエットマンネリを解消しようと思う。

私もダイエット板で見たプチ断食挑戦したいな。
仕事がサービス業で夕方で週に２日は休みがあるけど毎週休みの曜日変わるから
なかなか２連休にならないorz本当は3連休とかの時にやりたいけど滅多にないや。
ずっと立ちっぱなしで動き回るから、仕事ある日にやるなら初日だけだなあ。
初日だけならなんとか耐えられそう
計画だけ立てて毎週シフト見るのｗｋｔｋしてるｗ
出勤日、断食に向けて少しずつ少食に
出勤日、断食開始
休み一日目、断食
休み２日目、断食
出勤日、回復食(食べてもゼリー系など)

前に７日間スープダイエットを何度かやってるけど、私はあのスープが口に合わなくて
お腹空いてるのにスープの匂いするだけでもリバースしそうになって
結局、スープ以外のもの食べれる日の他はただの絶食になってたｗ
脂肪燃焼スープ食べなきゃ意味ないのにね…。
毎回｢今回はちゃんとスープ食べる！｣って決意して最終的にスープ食べないで７日間終わるっていう…。

再来週のシフトまでは２連休の気配すらないからそれまでは地道にしょこやって
お菓子やご飯食べ過ぎにならないよう我慢するよ！

>>819仕事がおざなりになったら意味ないし、完璧に断食しなくてもいいんじゃないかな？
あのスープは「食事を低カロリーな物に置き換える、少食に慣れる」のが目的だし

5時半くらいから30分ほど歩いてきた。
でも5時半は暗かったｗｗｗ
人が居ないのが良いとか思って早くやりすぎたわｗ明日は6時頃に家でよう。

リーボックの下半身引き締めスニーカー、効果あった方いますか？

太っていてもかわいらしい人っていますよ。ぽっちゃり男で良ければ仲良くしてください(^_^)
http://twitter.com/morioyoshida
http://twitter.com/morioweight

美人と喪なひとが両方ダイエットに成功

周りは痩せたねと表面上は二人に言ってるけど、陰では喪には痩せすぎと陰口叩いてる
確かに痩せすぎなのに、真に受けてる本人はまだ一層頑張ってダイエットしてる

同じに痩せたらしいのに、扱いが明らかに違う喪って切ない…orz

>>824
美人でも明らかに痩せすぎなら陰口叩かれるよ
知人はそうだし･･･
なんにしろ痩せすぎは良くない

うん。ぽっちゃりしてたリア充グループの可愛い子がすっごい痩せた時
他のリア充グループの女子たちは痩せたねーすごーい！って言ってたけど
その子がいない時には痩せすぎでしょキモいって言ってたわ
しかし短期間にあれだけ痩せるにはどんなダイエットしたのか
知りたくて仕方なかったわ。リバウンドせずに卒業まで保ってたし

デブ喪女もデブ喪男で妥協すれば幸せになれう。
http://b.pic.to/15l6a1
http://k.pic.to/17ihjj

しかしそういう陰口たたいてる時の人間って、びっくりするほど醜い顔してるよね。

醜悪な顔鏡で見せてやりたい。

デブってマンコ汁も汚いイメージあるんよ。

>>808
水差すようで悪いが、汗を大量に掻いても痩せないよ。
体重が減ったとしても、それは失われた水分でしかない。
水飲んだら元に戻るよｗ　本気で痩せたかったら、きちんと
歩くなり、走るなりして、体脂肪を燃焼させなきゃ。

心がすさんでるのか何なのか知らないけど>>827さえもうらやましい

デブス共が湧いて出たなｗ

デブデブ…？
あ、ラブラブか。


161、67から1年かけて60まで落ちた！58〜60の間をうろうろしてる…つらい。

>>803
汗情報、教えてくれてありがとう！
でもちゃんと体は動かしてるつもり。

休日は週３くらいで５時間ジム通い。
毎日１時間半ジョギング。
職場までは片道４０分を往復徒歩勤務
毎日縄跳びしてる。
これからも頑張る！

>>809 >>815 >>817
やっぱりそんな感じだよね！ありがとうー
私は顔も手足も太いよ(泣)

太ってても女のコはカワイイよ
http://twitter.com/morioyoshida
http://twitter.com/morioweight
友達募集します。

お菓子食べたかったけどぐっとこらえてウォーキングしてきたよ！
沢山歩いて、筋トレもしたし、すっきりした！

このブヨンブヨンの脂肪をどうにかせねば…

>>824>>826
どっかのダイエット成功スレで
痩せて綺麗になった人は、太ってた頃のグループは抜けなきゃ駄目とあった。

何故ならデブで見下され気味だったポジショニングは痩せても変わらないから、綺麗になっても周囲からは見下されたまま。
だから陰口叩かれたり生意気とやっかまれる。

よって痩せてる今の自分で新しいグループで良い位置付けを作った方がいいんだって。

>>820
そうだよね。仕事はしっかりこなさなきゃだめだよね！
なかなか減らなくなってくるとスープダイエットとか断食系とか数字がすぐ減るものに逃げたくなってしまう。
でも、ずっとその食生活できるわけないからリバウンドしちゃって最終的には
健康にもモチベーションにも良くないんだよね。
これまで通り地道にやってくよ！


ダイエット板で157cmの人のダイエットってスレあったから覗いてみたんだけど
みんな44〜46kgとかで｢デブですorz｣とか書いてた…
私も157cmだから何か書き込もうと思って覗いたけどやめたｗ
もう嫉妬とか通り越してただただ羨ましい。目標45kgだからモチベーション上がった。
さすがに40キロとかは痩せすぎかな？とは思うけど…
まだまだ遠いけど頑張ろう

1/5から始めて
66.5kg→57.4kg(−9kg)
途中でドカ食いしたりもしたけど何とか頑張って続けられてる
何より摂食障害気味だったのが改善されて野菜中心のまぁまぁバランスがとれた食生活になってきたのが嬉しい
運動も苦にならなくなってきた
最近は減りが少ないけど３月半ばまでに50kg近くまでになるつもり

バイトかわってから朝から夕方までの仕事になったんだけど、しばらくダイエットさぼってたけど、朝起きるのも慣れたから、明日から早朝ジョギング再開して夏あたりまでには50kgぐらいにならねば
今朝の計測65kg…

取り敢えず踏み台昇降30分したパピコ

食事制限と筋トレしたら
1週間で55から53に落ちてた！
うれぴー！！

私は上半身ばかりに肉がついてて、足はひょろひょろなんだ･･･
りんごに爪楊枝２本刺した感じ。

運動すると足ばかりが無駄にしぼんで、上半身デブが目立つ･･･
これはなんなんだ？！
誰か同じような人おらんかね

>>844
私も上半身デブ+顔デカ…
肩の厚みも半端ないからダボっとした服を着ると、デカッッッ！ってなる。
その足でよく上半身支えられるね〜って言われた事もあるし…

私は太ももだけが何故か細いから、足全体が同じ太さ＋ししゃも足が目立つ…
顔の肉に加えて手や胴が太いから、バランス悪くて嫌になる
ししゃも足が直れば目立たなくなるのかな？

無い物ねだりだと思うけど、丸顔の人がうらやましい
私は面長で顔の下半分に肉がつくタイプだから、肉で顎が長く見えるし、笑うと頬や顎から肉が盛り上がって気持ち悪い
顔は最後に落ちるって聞くから、頑張るしかないよね
ウォーキングとショコ頑張ろう…

>>844
さまぁ〜ずの三村が「ナスに楊枝刺したような体型」って言われてたよｗ



でも自分もどちらかっていうと上半身デブ。
というか肩〜胸がすごい。ガタイの良い女のデブって、本当に最悪だ…。

皆のレス見て頑張ろうって思えた。
私今日からダイエット頑張る！

大学入学式までに−５！！

>>845
>>846
>>847　ありがとう！仲間がいてなんか嬉しいｗ
高校時代は男子に「ガタイ良すぎだろｗｗｗｗ」って言われまくったぜ･･･
本当に最悪だ･･･

>>849
845だけど、水泳やってた？とかよく言われた。
胸は小さいのになんなんだぁー！！
一緒に頑張りましょう！

165 53〜54になってしまった…
昔キャバ嬢だった時は47〜48だったので、その頃の友達に会うとビックリされる
せめて50までは戻そう

ところでウコン(ターメリック)って本当に効くのかな？

皆さんにお聞きしたいのですが。
「生理前になるとお腹が空いて仕方ない」とか「生理前は体重が減らない」って
書き込みをこのスレでよく見ますが、その状態が落ち着くのは
来てからですか？それとも終了後ですか？
本格的にダイエットを開始してからまだ来ていないので、対策としてご意見を
伺いたいです。

下半身デブの私からしたら上半身デブはちょっと羨ましいぜ…
肋とか骨が浮いてても太股パンッパンorz

>>853
私も私もｗ
上半身はガタイ良くて服を着ていると威圧感たっぷりなのに実は骨太なだけで、鎖骨や肋、背骨が浮いてる。
全身運動＋下半身は強めに筋トレストレッチ…を心掛けてるのに太股はブルンブルンでふくらはぎパンパン…

神様は皆に試練をお与えになるのですね…

>>851
私は逆に食欲をそそられてしまった

全身ゴツい私からしたらみんな羨ましいぜ…
160/73/29％
昨日友人に会った折全然痩せないと愚痴ったんだが私の腹やら腰やら太ももやら二の腕やら触って
あんた全然太ってないから普通のダイエットじゃ痩せるとこないんだよって言われた
本当かはわからんがとりあえず無茶しないダイエットは続ける

私の周りには部分太りを解消した人が多いんだけど
細いとこに筋肉つけたらうまくいった人と太いとこに筋肉つけたらうまくいった人がいる
どこで違うのかわからないけど部分太りの解消はやっぱり難しいね

>>852
人にもよるしその人のタイミングにもよりますよ
どの時期に収まるとは断言できませんが生理後半くらいに考えたほうが
ストレス少ないんじゃないかなと思います

>>854
筋トレは角度によって負荷のかかる部位が違ってくるから
太ももにかけるはずの負荷をふくらはぎが受け止めざるをえない角度でやってるのではないかと
初めは一回出来るか出来ないかでも良いんだよ

全身運動もふくらはぎだけ頑張っている可能性があるよ…

私も下半身デブすぎでヤバいから上半身デブって人羨ましい…そういう人は大抵胸もでかいし。

身長155体重55くらいの中学生の時にふくらはぎ４２センチとかあった衝撃はいまでも忘れないｗ
いまは少し痩せて３５センチだけどみんな足細くて悲しくなる。

去年五月から、毎朝プロテインダイエット飲んでます。あれやると、食に対する欲が無くなってくるよ。腹が膨れればいいやぁ〜みたいに。朝、食事用意するのも面倒臭いしね。
77kgが今は62kgです。

スープダイエットついに肉の日に突入したんだけど
体重が減った上に、なんだか髪と肌のつやも出てきたんだけど……
どうやら自分には合ってたみたいだ

12月からダイエット始めて13kg減
やっと人に痩せたねと言われるようになった
巨デブ→デブレベルだとそんくらい痩せないと気づかれないんだろうなあ
でもモチベーション上がる！頑張るぞー！

仕事帰りに近くの運動公園でジョギングして帰ろうと思ってます。
心配しなくてもデブスに興味を持つような奴はいねーよｗｗと自分でも分かってるんですが
同じように夜走ってる方、何か気をつけてる事とかありますか？

>>810です。
>>811停滞期抜けるとそんな減るの？！すご…40キロ代とか高校生以来見てない数字だ…

>>812肉魚たくさんの野菜をバランスよく毎日食べなきゃ
やっぱり痩せないのかなと思ってたけど…そんなこともないんだね。
納豆やこんにゃくお手頃！やってみる！
あと白米だけど雑穀を混ぜてみようかな…。
ありがとう参考になった！
毎日食事づくりごくろうさまです。素敵女子だｗ

バイトあるとストレス溜まって食べ物に走っちゃって最近2.4kg増えたけどｗ
このスレ見てやる気でたからやっぱりダイエット復活しよう
4月までに4kg落としたい！

今日は朝　焼きうどん中皿分、味噌汁
昼はなし（カラオケでカロリー消費）　夜は野菜炒めと春雨とポテトサラダ少し
タチウオ・パイナポー


最近しょっちゅう妹が（楽だから）春雨を作ってくれる超美味い
ひと袋分食べても１４０カロリーとかﾔﾊﾞｽ
昨日は腹減り過ぎて危うくリバウンドしかけたが
味噌汁２杯飲んだら落ち着いた。
皆さんの言うとおり、野菜→炭水化物にしたら少し体重落ちました

152 max73→今56

今でも十分デブだけど、もう２年前の写真は見たくないしあの姿には戻りたくない
今更だけど物凄いデブ脳だったんだなーと思う
痩せてる友達が板チョコを何日かに分けて食べるのが不思議だった
私にとっては一回分のおやつ
食事制限を考えるようになってようやく気づいた
まだまだデブなので王道を続けて２年の間には目標体重になりたい

>>863
デブスだからって危なくないとは限らないんだから気をつけて
レイプや痴漢は勿論のこと、物取りや変質者から暴行を受けないとは限らない
私も夜にウォーキングしてるんだけど、帰宅中の人がよく通る駅からの大通りを毎日コース変えて歩いてるよ
とにかく人通りがあるとこが良いと思う

162 71kg→68kg
先月からぼちぼちウォーキングを始め少しだけど体重減った。夏までに60きれるよう頑張る

>>863
同じく、用心に越したことはないと思う
自分は音楽聴きながらだけど、最低限周りの足音を聞けるぐらいの音量にしてるし
いつでもケータイ取り出せるようにしてあるよ

>>863
私も運動公園で夜に走ってるけど走る時間帯を決めてるよ
夜の9〜10時頃までは運動場の照明が点いてて明るいので
その時間帯内で運動、それ以降は絶対に走らない
それと、防犯ブザーは必ず携帯してます
追加でそこで走ってる人も何気にチェックしておくといいかも
だいたい曜日、時間帯で同じ面子が走ってる場合もあるし
知っておくと安心する

後、駐車場もあるので運動しに来てる人以外も駐車してる場合もあるので
怪しい車が駐車されてないかも一応気に留めるよ
自分もデブスだけど警戒心を忘れてはいけないｗ

>>863
極端な話、穴とおっぱいがあればいいってキチガイもいるからさ…
単純に人間を傷つけたいって目的の人間だっているし…
用心してほしい

あと防犯ブザーは、鳴ってもスルーされる可能性が高いからみんな気をつけて

149cm　68kg
3ヶ月で10kg太ったorz
最近胸が苦しくなることが多くて本気で
命の危険を感じてきたから頑張る

151/56
腹と尻、足と二の腕がやばくてLサイズの服が危ない…確実にボトムはアウト！
こんなザマになってやっと目が覚めて今日からダイエット始める決心をした
さっそく雑誌縛って台(8センチくらい)を作ってショコ始めてみたよ
アニメ観ながら、で一話分(24分くらい)やってみて、想像以上に汗をかいて驚き
アニメ観ながらだと意外に時間も長く感じなかった！
ただその後30分風呂入らない方がいい、ショコ前の食事もだめ、って条件が不便…
時間がないよorz

そうそう、運動前後に食事入浴しないほうがいいってのがめんどくさいよね…

今サイズ図ったら太もも64、ふくらはぎ36、二の腕34、ウエスト(へそ周り)97だった…
喪女なのにどう見ても妊婦乙ｗｗｗｗｗ想像妊娠っすかｗｗｗｗｗ
本気でやるぞ…＿|￣|○

>>875
めんどくさいというか時間の都合をうまく作るのが難しいね
二世帯実家住みで食事風呂は制約付き＋帰宅遅いというダイエットには悪条件…
ちょっとは守れなくても仕方ないかな、やらないよりはマシだ、って気持ちにして頑張るよorz

生理中って太るのかな？
1.2キロ増えてた。
実になる前に落とさなきゃ！

162�p。KARAのク・ハラの体重まであと４�s!!憧れてるから頑張る！

何かダイエットサプリ等飲んでる人いる？
運動量なかなか増やせなくて、何か補助的なものがあれば…と思って
取り入れてるもの、おすすめってありますか？
マイクロダイエットとか置き換えをやりたいけど親が絶対に許さない('A`)
毒じゃないけど「一日三食！お残しは許しまへんえ！」な親だからダイエットに理解がゼロ／(^o^)＼

>>838
心理だね
もちろん親友だったら違ってくるんだろうけど

163/60
もともと太ってたのに去年の夏から更に5キロも増えてついに60いった・・・
就活あるし少しでも見た目マシにしたいから今日からがんばる
とりあえずランニングシューズ買ってきた

>>879
ファンケルのカロリミット飲んでたけど、ああいうのって減りはしないよ。現状維持って感じ。
でも、たくさん食べるときにの気休め程度にはなるから、食事減らせないならサプリ飲むのもありだと思う。

個人的には運動＋食事制限＋ビタミン系サプリでダイエットやってる。
前は食事制限だけで頑張ってたけど、それだと体重は落ちてもだるだるな肉体になったから綺麗に痩せられるよう頑張る。

>>719
マリネいいよね！
酢の味はしっかりインパクトあるし
歯ごたえのある野菜をつけるとノンオイルでもかなり満足できる
さいこー

>>879
前にサプリ飲んでたけど､風邪ひきやすくなってしまって･･･
いつもひかないし丈夫さだけが取り柄なのに｡
たまたまかもしれないけど二回もなったから怖くなって止めた｡
ちなみに体重は全然減らなかったｗ
流行ってるタニタの料理本買ってきて自分で作るとか上手く甘えて作って貰うとかした方がいいんじゃないかな｡

連投すんません

>>879
お昼は自分で作る(お弁当でも)とか駄目かな
あとは、カロリーの低いものを、これ美味しい好き、
油モノは最近胃がもたれます…ってアピールするとか

痩せよう住人の人達は優しくて居心地良くてモチベ上がるから大好きだｗ
80kgから47kgまで痩せて､今の体重は53kgになっちゃってリバウンドしたから､後せめて5kg落としたい
今日からまたお世話になります

朝早く起きれたけど
ウォーキング行けなかった・・・
寝起きはどうもやる気が出ない
目覚めてから後悔orz

ウォーキング始める前にストレッチ準備運動しなきゃいけないのがめんどい
その分早く起きなきゃウォーキングの時間が削れるし

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して1ヶ月半で49.8Kg→46.2Kgになった!45Kg台が見えて来た!生理前で食べたくて食べたくてたまらないけど、頑張る!痩せたら細いスキニー履くぞ〜!

>>889
開始時体重も目標体重も、同じくらいっぽい
もうすぐ45kgってかなりモチベーション上がるね！素晴らしい
良かったら身長とダイエット方法教えて＞＜

1月始めに158/59kgから開始して今は56.6kg
3月末まで久々に会う友人から「少し細くなった？」と聞かれるのを目標に
食事制限、腹巻、ショコ中心に頑張る！

47kg→44〜43kgになりたいんだ。
元々食事制限で53kg→47kgに落としたからだるだるな体…
筋肉付けて筋肉すらっとスタイル良くになりたいんだが、筋肉付けたら体重増えちゃう？
ストレッチ重視にした方が良いのかな。