7日間スープダイエット34日目

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%

◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトhttp://ime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるhttp://ime.nu/makimo.to/2ch/index.html

前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/

<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大3個、パプリカ（ピーマン）1個、セロリ太いのを1本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
チキンスープの素1個

(1)野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
(2)塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

<<一週間のスケジュール>>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350g〜700g程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

<<スープ作りアドバイス>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね

昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープこれは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は1ので試してみて！
パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付け。これが最強だったので良かったらお試しください

【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンB1、B2は、エネルギ−の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンCが豊富
ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2〜3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防

【FAQ】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません

過去スレ
７日間脂肪燃焼ダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060975359/
７日間スープダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071885569/
７日間スープダイエット2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/
7日間スープダイエット3
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084566445/
7日間スープダイエット4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095068696/
7日間スープダイエット5日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101287124/
7日間スープダイエット6日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110082474/
7日間スープダイエット6日目(実質の7日目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112765368/
7日間スープダイエット8日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115960990/
7日間スープダイエット9日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット10日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット11ｸｰﾙ目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122480249/
7日間スープダイエット12日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125775773/
7日間スープダイエット13日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/

7日間スープダイエット14日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138200233/
7日間スープダイエット15日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141895200/
7日間スープダイエット16日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143560685/
７日間スープダイエット17日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145020223/
７日間スープダイエット19日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146319816/
７日間スープダイエット20日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148599920/
7日間スープダイエット21日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150385925/
7日間スープダイエット22日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154067442/
7日間スープダイエット23日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158676226/
7日間スープダイエット24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163478432/
7日間スープダイエット25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169017483/
7日間スープダイエット26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173772275/

7日間スープダイエット27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179716914/
7日間スープダイエット28日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185422014/
7日間スープダイエット29日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205502791/
7日間スープダイエット30日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216445478/
7日間スープダイエット31日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231587655/
7日間スープダイエット32日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244358599/
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/

僭越ながらスレ立てました。
前スレ見ながら、全角英数字を半角に置換、
>>1の
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
だったのを
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
に変更。
>>4は<<【スープ作りアドバイス】>> だったのを
<<スープ作りアドバイス>>に変更（【】を抜いた）、
セロリは抜かさない→セロリは抜かないに変更。
>>7が【 Q&A -1 】だったのを【FAQ】に変更。

勝手に改変してスマソ。

>>1乙ありがとう！
感謝して芽の出た玉ねぎをあげる＞＜

すごく乙。
以前緩ーくして155/55→52になり体調も良くなりました。
オナラがあり得ないくらい臭くなりプープー出ること以外は辛く無かったです。
ところで冷凍保存は出来ないものでしょうか？

>>13
冷凍したら効果下がるって聞いたけど

2年前ぐらいにやってた。ホールトマトが酸っぱくて味付けが難しかったのを覚えてる。
また作ってみたんだけどたまねぎかなり煮込んじゃったんだが、たまねぎ煮込みすぎるとよくないんだっけ？

これ効くわ、つらいけど

1994年生まれの人集まれ！☆2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/nendai/1266477523/

三日分作っておいたら家族みなに食べられてた！涙目

ダイエットに勢いをつけるために連休3連休に実行する！

3/14　83.4ｷﾛ
3/19　80.2ｷﾛ
3/22　？？？

>>19
うぅ〜ん、私のやってみょうかなああ！
てか、２５日からスタートですぅ！

食べすぎが続くと、食生活のリセットのためにこれやる。
貧血と同じようなたちくらみなどの症状に加えて、
体中がつる。首動かしたら首が、腰をちょっとひねれば腰が、
足組み替えたら太ももが、って感じでほんと体中。
軽い飢餓状態、栄養失調なんだろうな。
これからもアレンジしながら適度に取り入れるけど。

一週間がんばろうかな

>>21
死んじゃうんじゃないの？大丈夫？

>>21
ビタミン、ミネラルが足りてないんじゃないの？
食べ過ぎでも足りなくなるし、燃焼スープを飲んでいても量が少ないと欠乏しやすいから。

症状的にはビタミンＢ１不足。
つるのはミネラル不足。　

ベイクドポテト食べられない日があるけど茹でたものなら食べてもいいの？

芋＝炭水化物そのものが駄目なんだろJK。

�d
やっぱりそういう解釈でいいのか

ストレスで過食しまくりました。
さっきスープを作ったので、明日の朝から頑張ってみようと思います。

何度かチャレンジしてるけど、いつも材料ざばっと放り込んで
くたくたに煮込んでた。
初めてここの4の作り方してみた。
ペースト状になったたまねぎを突っ込んだとたん、なんともドロリと
グロテスクなものになってしまった・・・。

一日目ほとんど食べ終わって

玉ねぎ入れるの忘れてたわーどうりで甘味が足りなかった・・・・

１日目だけど、スープを食べ過ぎたのか空腹感なしでよかった。
>>2の材料って１日分なのかな？

職場でも食いたいけどレンジが無いんだよね
保温性の高いスープ容器あればいいのに

野菜と書いてない日、4日目や5日目にサラダや湯で野菜はNGなの？
炭水化物食べていないのに、以外と痩せないねえ...
今日で4日目-2kg

ランチジャー使えば？

このスープをミキサーにかけてドロドロにして、タッパに入れて職場に持って行ってる。
冷たいままタバスコかけたら美味しかった。ガスパッチョ風ｗ

スープダイエット3回目w
今日つくりました！
友達と会う関係で、他のものもたくさん食べちゃうけどがんばる！
これで夏に５�`痩せたから楽しみ

質問なんですが、みなさんは食べるときに胡椒かけますか？
それとも調理の段階でふりかけますか？
また、１週間今の時期ナベに入れたままで腐りませんか？
最後に、シメジをいれたのですが、しめじは腐りやすいでしょうか？
ご回答お待ちしてます！

>>33
体験談としては…朝たくさん食べてから
１駅分ほどの距離を歩くだけで１、２�`落とせますよ！

このスープ、美味しいし痩せるしヘルシーだし最高だよね。

２キロ痩せれば上等
２キロが難しいんだよー

いつも1日目は余裕
2日目がしんどい
3日目までいくとあとはバナナと肉を目標に頑張れるｗ

2日目の野菜って味噌や醤油つけて食べちゃﾀﾞﾒかな？
浅漬けのキュウリか味噌つけたキャベツが食べたいよ・・・・

野菜の食べ方が困るよね
砂糖駄目だからドレッシング無理だし
きゅうりに塩かけて食べるくらいしか思いつかない

バルサミコ酢をちょっとたらして食べたらｳﾏー
去年以来二回目のチャレンジがんばるぞ〜

味噌、醤油は原料が豆。

豆を食っちゃダメだろ。
少しも考えないからデブなんだぞ。

そうだった...
ドレッシングは避けていたけど、醤油やポン酢を野菜につけてたわw
糖分ダメっていうのも難しいし。

今日は6日目。勢いでステーキ3枚食べて胸焼けしてるw
明日の玄米楽しみだー

おーー復活してるｗ嬉しい！

今日で連続4ヶ月目の最終日です。
（150cm 29歳 ♀）
12/1 48.85
1/1 45.9
2/1 44.6
3/1 43.9
3/27(今） 42.3

1か月に1週間だけダイエットしてるだけで
順調にここまでこれました！多謝！

今日から開始。
まだ１日目終わってないのに、辛くなってきたよ・・・
お菓子食べない日が無かったからお菓子食べたくてたまらない
でももう少し頑張ってみるわ

>>46
それは脳がお菓子に犯されてるんだよ
先に脳みその入れ替えしなくちゃだめだな
菓子を食ってるかぎり一生ピザ

砂糖と米と大豆禁止ってなると調味料はほとんどダメなのが辛いよね
（私の料理のレパートリーが少ないだけか？）
塩味だけで美味しく食べられないので野菜OKの日のスープには昆布入れたw
少し旨みが増した・・・・・気がする（感じ方に個人差はあると思うけど）

■4日目　150cm　65kg→59.8ｋｇ

もとがデブだからストンストン落ちるｗ

今日は二日目のおイモの日なんだけどほんとに好きなだけ食べていいの？
ジャガイモ３個食べたいけど１個にしといたほうがいいのだろうか？

二個くらいにしとけよ
三個は流石に苦しくなって後で後悔するから

ジャガイモ１個では流石に物足りず、２個にしておいた。

おイモの日も牛肉の日も好きなだけ食べてＯＫってなってるけど
３〜４ｋｇ減らしたい場合は腹７分目ぐらいにしとくべき？

これやってみたいんですが、チキンスープの素って何使ってますか？
鶏がらスープの素とコンソメ(固形)はあるのですが、それとはまた別にチキンスープの素というのが売ってるんでしょうか？

>>51
お店で聞くんだｗ
このスープ突っ込みどころ満載だけど,
プチ断食でやるなら個人的によかった。

５３です。
５１ではなく５２です。おやすみなさい。。。。。

>>52
チキンスープの素って表記されたものが見つからなかったから、
似たようなもんだろーと、鶏がらとコンソメ両方買って、交互に作ってるよ。

今日で3日目終了。
スープは美味しいし、野菜も嫌いじゃないけど初日・2日目と辛かった。
最近よくお菓子食べちゃってたから、甘いものが食べたくて食べたくて…。
7日目まで頑張るつもりだけど、2度目はないかもしれんｗ
体重は初日から-0.7kg　体脂肪-1.4%

>>48つ干ししいたけ、胡椒、カレー粉、山葵、山椒。鶏ガラオッケーなら鰹節も(このスープに合わないかもw)。

日本には出汁になる乾物やスパイスがたくさんある。

>>56
そうか！☆椎茸という手があった。きのこ類はダシが出るというし、試してみる。
うぉぉ目からウロコだ。ありがとう。
香辛料は体質的に合わないから試す事はできないけれど。

■5日目　150cm　65kg（初日）→58.6ｋｇ

テンプレどおりの報告だからといっても、こういった細かな報告ややりとりはウザいのだろうか？
指摘してもらえればキチンと自重しますが・・・・

>>57
うらやましすぎる！！！
他に運動したりしてますか？
スープはどのくらい飲んでます？

>>57いいんじゃね？成果でてるし。愚痴より断然マシだし。

塩もこの際に良い天然塩に変えてみ。
スッげー旨い塩あるよ。

やる気あるなら、「鳥はむ」検索してみ。黄金スープまじで旨いから。

>>57いいんじゃね？成果でてるし。愚痴より断然マシだし。

塩もこの際に、良い天然塩に変えてみ。
スッげー旨い塩あるよ。

やる気あるなら、
「鳥はむ」検索してみ。黄金スープまじで旨いから。

二重投稿ｽﾏﾝ

鶏はむ美味しいよね！

私は野菜食べる時はハーブソルトとレモン果汁。
さっぱりして美味しいよ。

続かない

ダシの話に便乗
少量のセージとローリエ効かせて黒コショウで締めると肉っけゼロでもソーセージ風味になるよ。

家族と同居してる人向けのアレンジとしては
別鍋で少量のオリーブ油でニンニクしょうがを炒め、その鍋にスープを移してさっと煮たてて一般的野菜スープ化もおすすめ

そういう自分は久々に作ったら最後の最後で粉末パプリカとチリペッパー間違えた
うまいが超激辛
自分は食えるが家族には大不評
ってかここまで辛いとさすがに健康的とは思えない。明日もうひと鍋作って薄めねばorz

これ食べたらなぜかお腹減った
ラーメン食べたい

結局食べちゃった
明日から頑張ろう

五日目で挫折
お菓子美味しいです(´)ω(｀)

>>67
デブ乙

今日から始めたけど、ミネストローネみたいで美味しい！
61kgが来週にはどうなるかが楽しみだ。

>>69
そう思ってた頃が私にもありました。

>>70
夕食でもう嫌になった…
でも頑張るorz

>>71
ポン酢かけるとサッパリして食べやすいよ。
今日は４日目。でも体重はスタートから２ｋｇも減ってない。。。

このダイエットはつらい
甘いもの飲めないと続かないよね

リバウンドしそうなダイエットですね
指定されたものならいくら食べてもいいのかな？

昨日から始めました。
いつもの時間に体重計ると………1.5�s増
増って…orz
やっと凹んできたお腹もポコンだし私には合わないのかな…。
体重計乗るのが恐怖です。

>>74
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0802_no1/02.html
ここのはバナナの日以外はいくら食べてもＯＫとなってるよ

>>75
私は１時間に一回トイレ（小のほうね）行くほどかなりの水分が排出されています
腎臓の機能が低下してて水分とるとむくみやすいとか？

カロリーはかなり低いから７日間続けて太ることはないと思う

>>75
昨日からはじめて
もうそんなこといってるのか・・・
頭もポコン状態だなｗ

7日間だろ？効果が出るのは3日目ぐらいからだし
そうやって言い訳して逃げたいだけだろ。
お前なにやっても中途半端でポコンし続けると思う

>>72
ありがとう、少し垂らしただけであっさり食べられました！
それにしても、食べてもお腹がずっと空いて気持ち悪い感じが消えないｗ
今晩のベイクドポテトに望みをかける…

味の素は食べてもだいじょうぶかな？

>>67

>>67
かわいい（　＾ω＾）
ぺろぺろ(∪＾ω＾）

今日から。
朝、2杯飲んで出勤時に駅まで30分歩いたら暑い暑い。
でも気候のせいかも。わからん。

しかしまずい。
ミネストローネ嫌いな自分にはかなりきつい味だ。

今日で三日目。
体重は2kg減りました。
先は長いな〜

やっぱり食べられるダイエットはいいよ。
普通に３食の食生活に戻しても
２キロ落ちたまま維持できている。
月に１回このスープダイエットを頑張るぞ！

>>84
お菓子とかは食べてないの？

6日続けた。
途中でチョコとかレーズン食べながら3.5kg痩せた

カツカツはよくない

>>85
たまにケーキ食べたり、週末はお酒飲むよ。
とにかく歩くようにしているよ〜

５日目終了でスタートから１．５ｋｇしか減ってない。。。
かなりストイックにルールに従っているのにナゼじゃ？

今日からはじめようと思っています
すみません質問なのですが、豆がダメってことは豆乳はダメなのでしょうか？
毎朝コーヒーに混ぜて飲んでいるのですが、入れてもいいでしょうか？
あと、便秘症なのでいつも味噌汁やスープに粉寒天入れているのですが
寒天もＮＧでしょうか？
お教えください

>>89

>>2

これいいねぇ！
一日に鍋2個分軽く食っちゃうけどそんなにカロリーないしサイコー

二日目。
体重は1キロ減ったけど、まだ誤差だな。立派なウン様が2回来た。
夜に食べる芋が楽しみー。空腹感は、さほど無しです

連投スマソ。
スープは大量に食べた方が効果増すのかな。一日3〜4杯しか食べてない。
1クールで1.5鍋あったら十分足りそうなペースだわ。少ない？

少ない！
一日でどんぶり二杯は食べた方がいいんじゃない？

>>94 ありがとう！たっぷり食べてみます。

屁がくさい
くさいっていうか苦い

苦いｗ
うっかりちょっと怪我したら血まで玉ねぎ臭した気がした

ニンニクと生姜入れると汗すごい

規制ウザーですよ
このカキコも反映されない気もするなぁ

　　　　　　■開始前　150ｃｍ　65ｋｇ（体脂肪は不明））
3月29日　■5日目　58.6ｋｇ
3月30日　■6日目　58.9ｋｇ
3月31日　■7日目　58.3ｋｇ

5日目と6日目は鶏肉と牛肉食べられる事にウハウハで、上限いっぱい食べたｗ
そのせいで1〜4日と違い体重の変化はあまりなかった。
7日目の玄米は肉の日ほど感動がなかった。
自分の肥満脳を実感した1週間でした。

4月に入ってからは折角小さくなった胃と味に敏感になった舌を生かすために
2〜3日間は茹で野菜（ポン酢とハーブソルト使用）・雑穀ご飯や麦ご飯・焼き魚や煮魚という献立にして過ごしました。

ハーブソルトや天然塩教えてくれた人ありがとう。普通の料理にも重宝しています。
5〜6日目の鶏肉（ササミ）と牛肉は塩と胡椒だけだったにもかかわらず、本当に美味しく食べられました。
（正直、体重が減らなくても別にいいｗと思えたくらい旨かった）
それにしてもポン酢って旨いね。7日ぶりの醤油とみりんに感動。

4月9日　■終了から9日目　58.5ｋｇ
リバウンドや体重減少はないけれど、一応維持している・・・かな。
あ、７日間中は特に運動しませんでした。
デブなのでスルスル減量したと思われます。

報告は以上です。

鶏はむ・・・失敗したよ。かなり難しい。茹で鶏にしかならないｗ
ハムらしさを出すためには砂糖使用するらしいけど、7日間中に使うのはどうかな。
塩だけでハムっぽく仕上げられる人なら良さそうだと思った。
黄金スープも鶏肉もメニューに取り入れられるし。

肉食べていい日の翌日、いきなり７００g体重増えて萎えた

>>98鳥はむには砂糖のかわりに焼酎を使うといい。
焼酎は糖質ゼロだから。

はちみつで作ったらふつうにうまかったけどなー。鳥ハム。

始めてからお腹の張りが酷い。
便は出てるんだけど、すっきりしない感じ。
今回はキャベツを塩揉みしてから入れたから、塩分過多＋水分不足のせいかな。
5日目で中止にして、その日は水と野菜とヨーグルトで過ごしたら治った。

一応結果は
153cm
47.5kg→45kg
になったからまあまあ成功。
今はスープに水とにんにく、しょうが、挽き肉、ハーブを加えて消費中。
ウマー

今日で六日目。
朝計ったら開始前より４キロ減ったけど頭痛いしふらふらする。
ステーキ多めに食べよ…

最近はキャベツ高くてスープダイエットのこと忘れてたけど・・やりたいな〜

このスープ、初日はあんま美味しくなかったけど、日が経つにつれて旨くなるね。
野菜がトロトロになったスープにキャベツ再投入で、一杯で違った食感楽しんだ。うまま。

ちなみに2クール6日目
150cm/49→44

バナナがどうしても食べられないのですが、代わりにリンゴとかで代用できるかな。
やっぱり栄養素が全然違うのでしょうか。

バナナはカリウム摂取が目的らしいから、乾プルーンでもいいんじゃないかな

1クール終了
生理期間に敢行したけど結果５キロ減った。
ふらつき、便秘等の症状もなかったし
スープにはカレー粉やコチュジャンを入れたりもした。

２クール目も楽しみ。

>>107
ありがとうぅぅ！！！もう始めない理由が無くなった
材料＋乾プルーン買ってくる

玄米おいしく食べられる方法ないかな。

>>110
玄米ってか、発芽玄米のミルキ○クイ○ンは
冷めてからが美味しいからお弁当にもいいしどうかな？

そんなに減るのが羨ましいです。何日目くらいから効果が出てきますか？
あと1クールで何回スープつくりますか？

流行遅れのクソダイエット法だろ。
まだやってたのか？

ダイエットに流行もクソもないだろ

>>113=最新ダイエットデブ　

これって、このスープ生活を1週間続けて胃を小さくして
そのあとに今までより小食（その人の本当の適量）になって
食生活を改善するっていう目的はあるの？

それとも、このスープに燃焼作用があるからただ単に
「これを食べることに意味がある」というもの？

このスープを食べると尿が凄い出る（回数も一回の量も多い）
後、シャワーやお風呂から出ると汗が凄い。
これってなぜだろう？

よっし、明日から７日間頑張る！
皆の書き込み読んでてやる気沸いてきた
今からスープ作るよ！

>>117代謝が良くなった

果物苦手な(だから痩せないのかな？)自分に初日は拷問だ…
ぼんたん食べた後吐き気でスープ二口でダウン…

このダイエットは体の不純物を除去する効果があり
普通の方で5〜8キロ凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。

って書いてるとこ見たけど、どういうこと？
デブの方がガツンと痩せそうなのに

>>121
書き間違いか見間違えだと思う

大体の所には逆で書いてあるよ

始めて2日目、生理とかさなってるのも手伝ってるのか分からないけど
めまいがしてきた。貧血っぽくはないんだけど・・・
これは何の症状で、改善するにはどうしたらいいでしょうか？
腹が減って力がでない感じはない。ただめまい。

一週間こなして以前よりだいぶ少ない普通食に戻したら体重も1.5キロ戻ってしまった。

ぐぐると見事リバウンドした人もちらほら出てくるし
このスレの廃れ具合もそういうことなのだろう
運動筋トレしかねーか

あ

>>123
貧血っぽくないめまいなら、低血糖じゃない？
昨日一日せっかくスープ飲んだろうけど、
生理中は控えたほうがいいような気がするな。
なんにせよお大事に。

昨日で1週間終わりました。
途中、串揚げディナー（逃れられなかった）があったけれど2キロ減。

復食したら少しずつ戻るんだろうけど、
ムダ喰いや味付け、糖質脂質への意識が変わりました。

運動や他のダイエットも併用しつつ、またスープダイエットもやりたいです。

過疎ってるねー。長いけどさみしいので私の途中経過を聞いてください。

スタート時点で　149cm・48.2kg・29歳♀
■4日目朝計量
48.2kg31.0%→-2.1kg（体脂肪は未計測）

今日はバナナの日。すごく甘く感じる。
2日目が非常にきつかったです。最初はスープの味が新鮮に感じられておいしかったけど
初日の夜からスープの味が気持ち悪く感じるようになっちゃって
すごくがまんして食べました。
2日目はもう朝から「食べたくない…」って感じで、口にいれるのも勇気がいるくらい。
他の何かが食べられないとか空腹がツライのではなくてスープをわしわし食べるのが苦痛。
でも3日目になると味付がうまくなったのか不思議とオエって感じがなくなった。
最初は空腹に耐えられるか心配だったけど
材料買い込んで料理して…と手間がかかってるからムダにしたくない気持ちが強く
空腹感はあるけど平気で耐えられました。
食べてる量は、両手のひらの上にちょうど乗るくらいのシリアルボウル？
というか大きめのスープうつわみたいなのに山盛り1日5杯くらい。
2�s減っただけでも、とにかく体が軽くて調子がいい。
終わったらリバウンドするかもなっていう心配はあるけど
上の方も書いてるように味とか普段の食事量への意識が本当に変わる。
この点がすごくうれしい。毎日お菓子地獄から抜け出せなかったから。
あと半分、頑張る！

あたしも開始します！
160�p/50kg

今日はもうたべちゃったので
今から材料かって作って
明日から初めます(^ω^)ﾉ

がんばるぞーー★

嫁がやって6kg落としてたんだけど、
>>2の食べれば食べる程カロリーが燃えるってどういうこと？
極端な話スープを3000kcal食えば太るよね？どれだけ食べても大丈夫なの？

スープは>>1に書いてある量で500kcalないくらい。中鍋一杯できる。
１日に中鍋６杯食べれば太れるかもしれんが、多分食べられない。

食べれば食べるほど〜についてはテンプレ読んで類推しろ

>>131そもそも食材のカロリーを理解してないのはデブらしい発想だから

お菓子やめられない人でトマトスープ好きならお勧めなダイエット法だな

体重は２キロくらいしか減らなかったけど、過食気味だったのが
板チョコ一カケくらいで満足できるようになった

4日前から始めて、今日やっとスープなくなった
量多いねー

最後の方がトマト煮込まるのか何なのか、旨味が出ててうめぇ
セロリは苦手だけどこの味を味わえるならまた作ろうって気になれる

昨日スープ食べまくったら体重増えたorz
塩分摂りすぎの浮腫みかな…

休日じゃないとできないからなぁ
やりたいけど

GW待ち

>>136
水とかと一緒に飲んだほうがいいよ
そして意識してトイレに沢山行く

<<139

ありがとう。

今朝も増えててモチ下がったけど
今日水いっぱい飲んでみる。

>>140
頑張ってね！
散歩するだけでもブワッて汗かくよ。

キャベツ高いお・・・

セレブなダイエット法になっちゃった

>>142
半玉一つで160円だもんなぁ
お高過ぎるわ・・続けるけど

あ

今日3日目です。規制で書き込めませんでした。

体重67ｋｇ（−0.5kg）
身長153cm
年齢30歳

かなりストイックにやってるのに、体重が落ちない。
やっぱ代謝が落ちてるんでしょうか？
ストレッチと入浴３０分もしています。

生理なぞと関係ない？

>147
どうやらそのようだ！乳が張ってる。
とりあえず明日のバナナまでやって、生理後に改めてやります。
生理前はいつも3キロくらい軽く増えるんだけど、今回は減ったんだし、お肌もすべすべになったんだしいいか！
ってプラスに考えておきます。
次回までの繋ぎ期間はおからとかひじきを食べてすごします。
あほですいませんでした。

前回2.5kg減

やりたいけど生理前1週間以内期間でご飯を欲してしまう
気分的にキャベツスープはとりあえず作ったから
生理待つW

２日目で0.8kg減

鍋の中身が明日の朝分しかないので
明日の昼以降のぶんを作ったらなんか味が違う…
なぜだろう？材料は同じなのになぁ

煮込む事により、玉ねぎ、セロリ、キャベツの水分と
野菜の甘みがでて、トマトの酸味が薄まったからじゃない？
甘いのが好きな人は煮込んだ方がいいけど、
私は酸味がある方が好きだから半分の材料で作る。

>>151
そう！すっぱ味が減ったんだよね！
キャベツ高いからと芯まで入れたからかしら…とか考えたw

やっぱり買い物に走って作った

いつも圧力毎日かけて寝かせて3日目に食べ始めるから
あと2日間でパンとか残り物消費
隠し味で美味しくなったぞっと

これ適当にアレンジしてやっちゃだめにかね？
甘いもの一切だめだときついだろ
ダイエットコーラなら飲んでも太らないじゃん

タンパク質も一切ないと体に悪いからちょっとだけスープに芋いれるとか
多少は効果減るだろうが、それでもかなり痩せるだろ
リバウンド考えると適当にアレンジした方が良さそうな気もするがな
夜だけスープにするもかでも
一ヶ月もやれば3キロは減るだろ

>>154
甘いもの、菓子一切なしで辛くない
要は体内をリセットするようなものだし

ダイエットコーラ飲みたけりゃ飲めばいいし
アレンジしたけりゃすればいい
ただそういう奴に限ってたいして減らないとか文句をいって
他の人間のモチを下げるんだよなぁｗｗ

たった１週間甘いもの食べないだけで
死ぬわけじゃあるまいし
痩せる気あればやめれるものだ

一週間で何キロ痩せるの？平均的に
3キロくらい？5キロってのはまれなんだろ？

仮に痩せても一週間後に食生活戻したらすぐに戻らないの？

ガタガタ言わないでやってみれば？

今日4日目だけど、２kg落ちた。

たんぱく質を芋だという辺りが釣りだとｵﾓ
無知をふりかざす恥ずかしいタイプの人間
>>154

>>154
ここで同意を求めないでよ
やってみれば耐えれない程しんどくないよ？
スープは好きなだけ飲めるんだし
この程度でしかもたった１週間が辛いとか言ってたら、どのダイエットも続かないと思う
お金かけて、脂肪吸引でもすればいい

>>160
確かにできないことはないダイエットだろうが
カロリーから言っても最低2キロ以上は減る計算だ
しかし、急激なダイエットは基礎代謝を悪くして、太りやすい体質になりやすいらしい
一週間後に普通に食べ始めたらリバウンドでもっと太りそうなんだよな…

一気に痩せて、一週間後も摂生した食生活をすればいいのかもしれんが
それもきつそうだな

>>161
まず環境を変えれば？
寂しい人は太るんだって（かまってちゃん）ｗ
それかやっぱり美容整形外科じゃ〜ん。
後遺症で死ぬかもしれないけど。
どの程度の肥満か知らないけど、
胃ーチュブもいいね。

胃ーチュブ　×
胃チューブ　○　

>>161
その１週間後のあなたの言う『普通』がデブの元なんじゃないの？
どんなダイエットやってもデブの元を変えないと、リバウンドすると思うしそれ以前に、頭でごちゃごちゃ考えてやらないなら、ダイエット自体やらないで、一生デブってればいい

ケンタッキーのチキンは、白いごはんと一緒に食うよな？　　
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1271998345/

このスレを見て心がくじけそうになった

>>164
一週間後も摂生した食生活をやはりしないとらだめか
当然だよな。じゃあかなりハードなダイエットだな
ただでさえ摂生して、更に一週間半断食に近いことやるわけだ
下手したらホルモンバランス崩して体悪くしそう

>>165
ケンタッキーって意外とカロリー低いんだよな
チキン一つ230カロリーくらい
油の塊だからもっとカロリー高いイメージなんだが
ピザも意外にカロリー高くないんだよね

鬼のようにカロリー高いのがマクドナルド
ビッグマックだけで500カロリーもある
ポテトのMサイズで450カロリー

何でマクドナルドのポテトは異常に高カロリーなんだろ？
同じポテトでもケンタッキーのは200カロリーLでも371カロリーでマックよりは低い
モスのポテトも200カロリーくらい
マックはSでも250カロリー、Mで450、Lで571カロリーもある…

ハンバーガーもモスの方が食べご耐えあるのにマックよりはカロリー低め
それでも高カロリーだが。
どうしてもハンバーガー食うならまだモスだな。
できれば食わないに越したことない

>>166
だからぁ…
ダイエットしない言い訳を、ダイエットのハードさにしないでよorz

太ってしまった原因は様々だろうけど、その原因を正さない限り痩せないだろうし、下手すりゃ年齢による基礎代謝低下や運動不足により更に太るだけでしょ？
いつまで自分の都合のいいリスクで、ダイエットから逃げてんの？
このダイエットは短期間で結果がでるから、モチベーションが上がるから私には合ってただけ
あなたはあなたに合うダイエット見つけたらいい
とりあえず、ここのトピにはもう来ないでよ

長々と失礼…

>>168
それで君は痩せたのかい？
成果は？リバウンドなし？

>>169
161cm 61.2kg (去年８月)
↓
52.3kg (４月現在)

ひと月からふた月に一度のペースで、１クール２〜３kgペースで落ち、その体重がﾌﾟﾗﾏｲ１kgで安定したら次のクールを始める…の結果です

一応結果は出てると思いますが？

>>170
スープダイエットしてない時も摂生してんだろ？
それだけ痩せれば成果は出てるけど

気にいらないなら来なければいいしやらなければいいだけじゃん。

>>168
トピｗｗｗｗｗｗ

ストレス持ち込むのやめようぜ。

>>129
成功して良かったですね！
わたしも今2日目に入ったところで身体が甘い飴を受け付けない味覚に変化して来ました
湯船でリラックスしながら今日も一日がんばります

野菜の日にごぼうって良くないのかな？
主に炭水化物だからふと心配になった

これで正月明けに2.5キロ落ちて、その後リバンドしないように2週間ほどカロリー制限して
がんばってたんだけど、我慢しすぎたのかこれやる以前より甘いもの欲するようになり、
気付いたら7キロもリバンドしてたｏｒｚ
もう一度チャレンジするか、別のダイエットにするか迷ってる。

１月のたった一週間のダイエットのことで
「気付いたら7kg」だったら、このダイエット方法のせいじゃないでしょう？
今、いったい何月だと思ってんのwww　

デブの言い訳って、だらしな〜いw
7kgも太ったりしないよ

そうです、このダイエットのせいじゃないよ。
163/54とかつてないデブになったので短期間で結果ほしくて51.5に。
その後すごいいきおいで増えてるのを見て見ぬふりしてたら
58キロオーバーの巨デブになってたよｏｒｚ
ここ10年くらいは48キロ〜54キロの振り幅の中で生きてたから
自分の身体が自分じゃないみたいに重い。
まさにデブのいいわけだよね。
軽い食事制限や運動はいままで散々やってきたけど、
1週間でこのダイエットみたいな結果出すのは無理なんでやっぱり魅力だわ。

>>179
だから言ったろ
急激なダイエットは基礎代謝下げて、太りやすい体質にすると
以前と同じ量を食べても体は断食でより多くの栄養を取ろうとするんだよ
だからスープダイエット終えて、普通に食べたら以前よりも太りやすいはず

スープダイエット終えてからもカロリー制限しないとだめ
どうしても早く痩せないとだめな女優向きのダイエットかもね。
体の負担は大きいと思うよ
結局食べないダイエットは長続きしない
食べても太らない体作りが一番大事だな


それには適度な運動と適度な食事制限
俺は一日2100カロリーに抑えて、運動で400カロリー消費するという計画を立てた
この計算だと一ヵ月に2キロは痩せる
でも2100カロリーに抑えるのも結構きつい

>>180
＞食べても太らない体作りが一番大事だな

って、一日2100カロリーがきついって〜
あなた３けた？
何年後に目標達成するのか知らないけど
動け、働け、で頑張ってね！

>>181
2000カロリーに抑えるのも結構大変だろ〜
普通に朝昼晩食べたら超える
甘いものもほとんど食べられない
朝ジャムトーストにするだけで300カロリーもある。
マックのセットなんて食べたら一個で1000カロリー超える
一番軽い負荷の生活で2100カロリーくらいだから、これに400カロリー分運動したら絶対に痩せるぞ

1カロリー痩せるには毎日250カロリー摂取カロリーよりも多くなればいい

なんでマックのセット食べようとしてんだよ

ジャムトーストにマックのセットｗｗｗｗ
もはや釣り師でなくて何なんだ

ジャムのもカロリーはたかが30カロリーだ。トーストだけで270カロリーあるから大差ない
トーストは世界的に定番のブレックファーストだが？
朝と昼食わないのは活力がなくなるからオススメ致しかねるな。
特に朝はたっぷり食うべきだ
軽めにするのは夕飯。スープだけとか炭水化物抜くというのはいいかもしれない
痩せるぞ
その代わり腹減り過ぎて胃の調子が悪くなりやすい

ちなみに俺の昨日の夕飯は、ご飯一膳、八宝菜、豚汁、シューマイ2つ
これでカロリーは996カロリー
ちと取り過ぎだな…
しかし、これでも腹が減る

基礎代謝だけで人は1800カロリーは消費する。ちょっと動けば2100カロリーは何もしなくても生きるために消費してるものだ
つまりこれは生命維持と仕事のための最低限のエネルギー。
これは取った方がいい。リバウンドを考えると。

痩せたければこのカロリーから運動して消費カロリーを増やせばいいのだよ
一ヵ月に1キロ痩せたければ、250カロリーの運動を。
3キロ痩せければ750カロリー分運動すればよし
これで100%痩せる

俺は昨日自転車に15キロ乗った

>>180>>186
んなこた誰でも知ってるんだよ。
スレチだから消えろや

>>187
ほら、お腹が空いてるからイライラするんだよ
脳の糖分が足りてない
白米も食べなさい。美味しいよ
たまにはカレーライスとかどうだね？
牛丼もいいぞ。

ビッグマックやアップルパイは止めときたまえ。まだモスライスバーガーがいい
海鮮かき揚げなんか確か一個250カロリーくらいて低カロリーだったような

腹が減ると寝るまでご飯のことばかり考えちゃう…
トップスのチョコレートケーキ
メイプルシロップたくさんのホットケーキ
トーストはフレンチトーストにしても美味しいよね
クレープにチェリーパイ
あんぱんやおはぎもいいな
チーズたっぷりのドミノピザに、お好み焼きもいい。あー腹減った

とりあえずトランス脂肪酸の知識ぐらい持っとこう
と、釣られてみる

痩せている人の食生活に近付くのが目的でもあるダイエット法なので

瘠せてる奴ほど食ってるんだけどね
食っても太らない体質なんだよ
羨ましい
痩せた奴の体質に近づくダイエットしないとだめだは
肥満細胞は若い時に作られるから、思春期におデブだった人は大変だろうけどな

とりあえずやっぱ運動だと思う
筋肉つけると基礎代謝が増える

>>190
で、結局ここで何したいの？

皆野菜を食べる日はどんな風に食べてるのかな?
今まで酢の物にしてもドレッシングにしても油か砂糖を使ってたから
食べ方が思いつかないんだけど・・・・

基本、レンチン野菜にポン酢＋柚子胡椒かな？

味噌汁、スープにぶっ込み
鍋にする

油も砂糖も使わないし
出汁は太らない色々ある

玉ねぎレンチンして、塩コショウか、スープにお好みの野菜をぶち込む。
玉ねぎはお通じが良くなるし、おしっこの出もよくなるからおすすめ。

>>192ちょっと待て
「野菜を食べる日」ってなんだ？
毎食野菜を食わないのか？
デブっぽい食生活の発想だなw

普段から野菜を食べない

を追加

こいつこのスレの事わかってんのかな？

tesu

いや勿論>>3のスケジュールの話なんですが・・・
というか今まで酢の物やドレッシングにしてたって書いてるんですけども

>>193-195
ありがとう　参考にします!

味噌汁は大豆使ってるからダメだよ
自分は醤油も使わなかった

みそ汁なんてほとんどカロリーないから大丈夫だろ
多少アレンジしても効果は変わらないと思うけどね
毎日同じスープじゃ飽きるし

厳密に言うとポン酢も大豆使ってるよね
自分は耐えられるところまで塩こしょう

飽きてきたらゴマだれとか...
市販のゴマだれは甘味料はいってるけどねw

金曜日のGWからこれに朝鮮します。

>>204日本でやるな

5日終了して6日目に検診があったので中止(予定通り)
6日朝時点で170cm 62.6→60.4　2.2kg減少

ダイエット期間中は特に貧血や低血糖の症状はなく
いつもは激しい偏頭痛が治まっていたのにびっくり

ただ取られた血が少し薄かったように思うので診断結果が
ある意味楽しみ

現在バリウムのせいか普通食（夕飯にうどん）に戻したせいか胃が痛すぎる。

スーパーのおつとめ品で全体的に濃い緑で茎は細め、葉は多めのセロリを買った。
それと新玉ねぎ、コンソメと昆布だし少々、あとは普通にパプリカ、キャベツでスープ作ってみた。
何がどう作用したのか絶品。
二日目だけどスープ以外食べたく無いくらい貪り食ってる。
なぜだろう？

これって一週間三食スープでも大丈夫？

>>208
とりあえず>>1から読んでね

すみません、一つ質問。
５日目以降のスケジュールには「スープ最低一杯」とあるんだけど、
これはこれ以降のスープ摂取をその程度に控える方がいいってこと？
それともやはり飲めるのならたくさん飲んだ方がいいんでしょうか？
成功した方はたくさん飲むようにしておられましたか？

みなさんお昼はどうされてますか？
大学生なんでとりあえず弁当持ってく予定なんですけどうやって持って行けばいいでしょう？

スープは水筒にいれちゃうかジップロックとか?
でもたまねぎの匂いが結構きついから学生さんなら体調的な意味もあって
あんまりお勧め出来ないかも・・・

今日からGWを利用して始めてみました
ここ2ヶ月位で5kg太ったのと、間食癖が付いてたのでリセット出来るといいなぁ

香りの強い食べ物やハーブが好きなので、
クミン・カルダモン・クローブシードを突っ込んで、
カイエンペッパー・ブラックペッパー・クレイジーソルト・コンソメで味付け
器にとってバジルを振り掛けて食べてるんだけど凄く美味しい！
3日分位のつもりで作ったけど、直ぐ無くなってしまいそうだ…

スープダイエットを安易に考えない方がいいよ
食べ過ぎたからリセットすればいいみたいな感覚でいると痩せない
スープダイエットの前に日々のカロリーを記録する習慣をつけることが大事
iPhoneならアプリで手軽にカロリー記録できるものがあるよ。

食の知識がついて、個々のカロリーが分かると食べる前に抑制しようとする意識が働くから。
楽して痩せる道はないのさ。
食べ過ぎたらスープダイエットすればいいみたいに考えちゃうと良くない

全食スープにしなくても、夜だけスープでも相当痩せる。

明日からこのスープ+毎日10キロ歩きます。
今日までは一日一食と5キロ歩きしてました。

大分痩せたんですが、GWに追込みかけます。

こないだまでスープダイエット
してました。
生理とかぶり、辛くて途中で挫折orz
４日で２キロ減りました。
便秘が解消されたんでやってよかった＾＾

野菜取るならカルシウムの補給も忘れずに・・・

うんこでにくくなったよ。
前は食ったらすぐでたのに。

これウンコどっさりダイエットなのにウンコ出なくなるって意味わからんw

いやぁ、意識して水分を多めに取らないと
便秘になる可能性はあると思うけど。

ウンコ出にくいやつは、それ以前にウンコの元を食い過ぎてたんだと気付けブタ

今さっきスープ作った
頑張るぞ

結局1キロしか痩せなかった。
こんなもの？

これって社会人はどうやってる？
朝晩スープ、昼抜き？

朝スープ、ひるよる抜きで平日すごしたよ

３日目の果物は、バナナも食べて大丈夫ですか？

バナナはおやつになりますか

バナナはデンプンが多いから駄目

>>228
バナナは明日まで我慢します。
ありがとう！

牛肉の日はステーキありとあるけど、油で焼いていいの？
5日目のトマトと肉の日も油あり？

炭水化物、糖質、デンプンだけを減らすことがこのダイエットの本質
油は大丈夫

>>231
そうなんだ！
牛肉の日は朝昼晩、サーロインステーキオリーブ油で焼いて食おうw

牛脂で焼けばよくね？

>>233
焦げない？

このダイエットってかなりアバウトだよな
ただしベイクドポテトはだめって日以外はベイクドポテト食べていいのかな？
ただし書きないんだから、普通に考えると食べていいと考えるよね
コーンとバナナがだめって日以外は、コーンとバナナも食べていいはずだ
ということは、3日目はバナナ、コーンもあり
4と5日はベイクドポテトもありだな

ルール通りなら

揚げ足取りやめとけお

でもコーンを食べちゃいけない理由は何なの？カロリーなんてほとんどないじゃん
結局、ベイクドポテトは二日しか食べちゃだめなの？量も書いてないけど、ベイクドポテト3個食べていい？

野菜としてこんにゃくはOK？
アバウト過ぎて分からないことばかりだよね

テンプレ読めよ低脳

テンプレにそんなことまで書いてないじゃん
仕方ないからベイクドポテト二つにこんにゃくも食べた

女性は看護士なら避妊すればよかったのに

このダイエットって誰が考えたんだろ
病院食とかそれっぽいこと言ってるけど、実際はそんなメニューないんだろ？
結構適当だよな
5日目のトマトを食べるってのが忌み嫌う分からないし
ただでさえ毎日スープでトマト食べてるのに何で更にトマト食わなきゃいけないんだろ？

このダイエットってイベントを設けて飽きさせないように工夫してるよね。
毎日食べるものが微妙に違うから飽きないんだろうけど。

ちゃんとした栄養士がこれをアレンジして欲しいね。毎日トマトスープにするよりも味噌汁の方が飽きない
味噌汁とトマトとして食べた方が楽だと思うんだけどね。
大量のキャベツとトマトって合わない
えぐい味になる。味噌汁とキャベツの方が合うよ。

毎日スープの種類も変えるようなアレンジが欲しい。キャベツは千切りで、玉葱と他の野菜だけのミネストローネにした方がまだ飲みやすいだろうし。
たまにはキャベツの中華スープみたいなものにもしたいし。
スープバリエーション欲しいよね。
トマトはトマトとして食うか、トマトジュースにしてとればいいわけだし

>>237
「書いてないこと」を拡大解釈するのはあくまで自己責任だろ
ポテトだめって日以外に食べても太らなけりゃ別に構わんが
「可能性」として失敗する確率が高まる
それで失敗して「このダイエット方法だめ」とかほざいても説得力ないよってこと

内容どおりにストイックにやってから、
拡大解釈したやり方もやってみて比較データをここに書き込んでくれるってなら
大いに歓迎だけども

自分は、、、だけど
このダイエットは体に合っているようでとても効く
が、ためしに味噌を入れてしまったり、
セロリは生でかじって他のものだけでスープつくったりした時は
あまり効果がない

もしかしたら、のせられやすいタイプだからかもしれないが
このダイエットは書いてある通り
忠実にすればとても効くけど
変えると効果は半減する

あ、逆に「食べない」ことでも効果は半減した
一度牛肉を買いに行けなくて鶏肉を2日続けて食べてすませたんだけど
その時も最後のがっくんと落ちるところが落ちなかった

まずは基本通りに7日間だけ頑張ってみてから
アレンジ考えた方がいいよ

>>243
味噌で効果がなくなるとは思えないんだけどね。
栄養士のスープダイエットの考察でも大豆を入れるといいとあったし
これならタンパク質と炭水化物不足を防げる。

痩せるのは単純にカロリーを摂生してることが大きいと思う。
スープの効果があるとしたら、繊維をよくとることによる排泄効果だろうし。
それならこのマズイスープにしなくてもこの野菜を単品でとればいいことだと思う

科学的に考察して欲しいよね。
このスープのせいで食欲がなくなった
その効果もあるか…
一日3杯しか飲んでないのに、腹が減らない。腹が減ってもこのスープは飲む気が起こらん。

牛肉食べなくて効果半減もないよ
牛肉とるのはタンパク質不足を補うためだよ。取らなかったら健康を害するリスクがあるというだけだろう。
考えられるとしたら、リバウンド対策はあるかもしれないけどね。
一週間後に一気に食生活を戻すよりも体に馴染むのかも。

でもこのダイエットで牛肉食い放題を入れてるのは、タンパク質不足のためもあるけど、後半に肉が食えるというイベント性を出して、断食を成功しやすくするためというのが一番大きいけどね。
二日目もポテトないと挫折する人が続出したろう。
4日も半断食してると、もう肉も大量には食えなくなってるしね。

にしてもこのダイエットの発案者が不在なのが何とも。
アレンジしたらもっといいダイエットになるだろうに。

>>244-245
そう思うならその方法でやるがよろし。
ただし「このスレ」としてはスレ違いだからわざわざここに書くことじゃないよね。
一人で自己流で自由にやって健康的に痩せたら万歳、でいいんじゃないの？
で、ブログででも「スープダイエットより効果的な方法」とかいって発表して
流布するといいんでないか。

効果は同じだろう
ただこのマズイスープよりも楽にできるってだけだよね
アレンジする人は二回目からだろうから、以前よりも痩せてるので効果が多少落ちるってだけだと思う

味噌汁ダイエットも良さそうだけどね
味噌汁とトマトを一緒に食べるというダイエット
味噌汁は毎日食べても飽きない
味噌は大豆だからタンパク質も補て体にもいい
日本食はつくづく健康食だと思うよ
これは外人が発案したからトマトスープがベースなんだろうな…

>>247
ほんとだね、そうだね〜！

味噌汁は健康的、と盲目的に信じているみたいなので一応いっとくけど
味噌汁は塩分ものすごいよ。1食1杯程度かそれ以下が適量。
このスープのように「何杯でも好きなだけ」飲んでたら恐ろしいことになるよ、とだけ。
薄く作ればいいという安易な考えだとしても、「美味しい」と感じる濃度より薄めてしまったら
チミのいう「味噌汁は毎日食べても飽きない」は発動しないと思うしね。

あと個人的な話だが自分は味噌汁は飽きる。

みそをそんなに入れなけらばいい
トマトスープは味つかないから、大量の塩をふりかけてるよ
それにチリソースとか。
そんなことして飲むなら一緒だよ
カレーパウダーとかね。

トマトは生で食べるのが一番うまい
キャベツは千切りにソースに限る
味噌汁以外にもコンソメスープにするとか
とにかくトマトが強すぎるんだよな
青臭いキャベツに酸味のあるトマト
これじゃうまくなるわけがない

それに何度もというけど、まずくて一食一杯しか飲めない

だからやりたいようにやればいいじゃんよ。
そこまでして無理してこのスープダイエットやらなくていいと思うんだよね。
で、スレ違いな話をいつまでしたいわけ？

自分の味噌汁理論（つーか主張）に同意してほしいんだろきっと

味噌汁大好きでトマトは生がよくてキャベツはソースに限るなら
自分の好きなようにやるがよろし
ここで自己主張しまくる必要は微塵もなし

ここらで流れを戻しましょうか

スープの中身しか忠実にやってないw
朝昼スープ、夜は米なし野菜中心の一汁三菜ってスタイルで間食はもちろんなし。
これを週に3日くらいやってそろそろ3週間。
次にスープ食べるまでキープしてまたそこから減らす。
いまのところ156/50.5:23.5%→48.5:21.5%
無理せず減らせて自分的には満足。
スープは最後の方が旨味凝縮されて美味いw

>>254
長期間このメニューでやると健康害するからね。一週間の断食でいかに栄養を偏らないように工夫してるダイエットだと思うんだよ
スープダイエットじゃなくても、最近流行りの寺での半断食ツアーのようなメニューでも痩せると思うんだよな。あれはお粥をちょっと食べれる程度だったと思うけど。

長期間やった方が効果的だけど、このメニューは短期用だから、一週間終わったらアレンジして更に続けるのがいいだろうね。
終わったら朝昼は普通に食べて、スープの種類変えて、夜だけスープにしようかな。野菜は同じように入れて、トマトは生かトマトジュース。更に豆腐や大豆、鳥のササミや胸肉、ベーコンくらい入れれば適度にタンパク質も取れて健康的

トマト缶の他にカゴメのトマトペーストとクレイジーソルト入れたら
だいぶ食べやすくなった

食べれば食べるほど脂肪が燃焼して痩せるっつーのが昔っからよくわからない
ネガティブカロリーダイエットに相当するものなのか
単に摂取カロリーが少ないせいってだけなんじゃないのかとか
絶食とこれとどっちがハイスピードで痩せるのかとか

有酸素運動と同じ意味での脂肪燃焼はありえないと思う

自分はスープ食べるとぽかぽかするし大小の出が異常によくなる
だから代謝が多少あがるから燃焼を通常より促進してくれると思っている、あくまで促進

菓子パン500kcal分朝食べて昼も夜も絶食したら摂取カロリーは500だけど
体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず

スープどんぶりいっぱい朝昼晩たべて、時々果物や野菜たべてしのげば
危険信号なしにカロリーを抑制できる

しかもカリウムやタンパク質をこれ以上とらないと危険信号って直前で
鶏肉やバナナを入れるから体もひといきつく余裕が生まれるんだと思う

クレイジーソルトは最高だ

>>257
烏龍茶のポリフェノールも脂肪吸収を抑えるというが、効果は微々たるものだと思う
スープの脂肪燃焼効果も同様で無視していいレベルの効果しかないと思う
繊維を多く取るから、お通じを良くして痩せてるだけだよ。ほとんどは水分だと思う
だから、普通に食べるとすぐリバウンドする。

それよりもカロリーを摂生することによるダイエット効果が高いってことだと思うな。計算すると一日500カロリーもとってないから、単純に一週間1キロから2キロはぜったい痩せる。
元々太ってた人は3キロ5キロ減ってもおかしくない。
痩せたうちの半分は水分だから何キロかはすぐに戻るだろうけど。

だから、スープにカロリーの少ない、大豆やマッシュルーム、ナスとか入れるのがオススメ。
ナスなんて一個食べても13カロリーしかないからね
マッシュルームも無視していいカロリー

こんにゃく入れてもいいだろうな。

それと絶食の方が痩せるのは間違いないが、健康害するし、
急減な絶食は、基礎代謝をわるくし、太りやすい体質になりやすい
筋肉衰えると、同じ量食べても以前よりも太るようになる。

それに一週間絶食はきついよ
このダイエットが続くのは、毎日体重下がるから、モチベーションが上がることと、
毎日食べるものが違うので、耐えられるという面がある。
後半に肉を食えるという御褒美がある
よく人間の性格を考えたダイエットだと
思うよ。

野菜も栄養あるものばかりだしね。
これに更にカロリーの低い食品
足したり、スープの味を変えても
効果は変わらないと思う。
スープの脂肪燃焼効果でやせてるわけじゃないから

長文うざいよーーーーー

>>258
＞体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず

たった半日で危険信号出すかよｗｗｗ
アホかｗ

一日ボールに３〜４杯食してただけなのに、１週間後には５００gの体重増加。
体重減る人ってよっぽど美味しい物を食べてた人達なんだろうな。
元々粗食な私には、かえって栄養源となってしまったらしいorz
味付けが濃いめだったから、塩分取り過ぎで浮腫んだのか？？

むくみなんじゃないの？
鍋に一杯食べても1日1000カロリー程度のはずだし
それとも後半のご褒美メニュー辺りで影響が出たとか？

>>265
レス�dです。
生理前だからかもしれない＋浮腫み．．．と、強引に納得させてる。
女性の場合は時期を見計らって、このスープダイエットした方がいいね。
結果がかなり違うような気がする。
生理後にド〜〜ンと体重落ちる事を期待。

デブじゃなくても最低1キロは痩せるはずだけどな
平均一日500カロリーだから、一週間で7000カロリーは減らしてる
ただリバウンドはくるだろうな。
以前よりもちょっとの量で太りやすくなってるかも。
後半は肉をたっぷり食った方がいいね
これがリバウンド対策だろう

どうしてもパプリカの味と匂いが駄目だ・・・
セロリ→にんじん、のようにかわりになるものは無いでしょうか？

入れなきゃいいだろ

パプリカのパウダーでも無理？

ミキサー使えばいいじゃん
パプリカとセロリはミキサー使ってるよ
チリソース使うとかなりましになるね。
何とか飲める。

このまずい野菜スープを何とかしてうまくしようとやってみた。
まず少量のバターとニンニクで玉ねぎを炒める。バター使いたくない人はおろしニンニクとかだけで炒めてもいいだろうけど、ちょっとバター入れてもカロリーなんて一杯10カロリー増える程度。

玉ねぎが茶色くなるまでよく痛める。
飴玉になるくらいまで。
次にキャベツとソーセージを炒める。
ベーコンの方が味でるけど、ベーコンは砕けてしまいやすい。
まぁベーコンくらい食べても体重は減ると思うけど。ソーセージは味つけに使うだけ。肉を一緒に入れないと味が出ない。

次にホールトマトを入れる
チリソース、塩胡椒、クレイジーソルトを加えて炒める。
更にミキサーで砕いたパプリカとセロリを投入。
水を入れたら、
タンパク質不足を補うため大豆も入れる。
マギーブイヨンを二個入れる。
そのまま30分くらい煮込む。
最期にクレイジーソルトやバジルで味の調整で完了。
お好みでナスやマッシュルームを入れてもいいだろう。
ホールトマト半分に水1リットルくらいがいいかな。トマトが多すぎると酸味がきつくなる。
これで結構うまくなるよ。
お店のスパイシーなミネストローネみたいになった。
これだけ入れても一杯80カロリーくらいだろう。

>>271スレチ
出ていけデブ

何でスレチなんだ？
レシピ通りのスープだぞ。
カロリー計算したけど、ほぼ同じ

>>272
カリカリすんなよ。

自分もベーコン入れて作ってるよ。
トマト缶一個につき2枚くらい。
セロリ嫌いだけどベーコンの風味で？消されるのか大丈夫。

このスープを普通に常食してるから多少アレンジしてる。
ベーコンかウインナーを少し使ってコクを出し、
塩分を控えるためにコンソメとかいれずに食べる直前に胡椒で調整。
晩御飯をこれか豆腐メインで過ごして1月でマイナス5kg。
それほど良いペースではないけど、
トータルで減らさなきゃいけないウエイトが生半可じゃないピザなので、
長期戦覚悟したらこうなった。
良いスープなのは確かなんだから、それぞれ自分に合ったやり方で良いでしょ。

アレンジしているのは単に野菜たっぷりローカロリーダイエットでは？
それはそれでヘルシーでいいけど

この7日間プログラムでは急激に炭水化物を立つことで水分を排出したり
繊維たっぷりの野菜をとって空腹感をなるべく低くしながら
タンパク質とカリウムを絶って
体に必死で蓄積しているものを出させるように目覚めさせるのが肝だから

その苦しさの目くらましに毎日色々工夫もあっての7日間だから
この通りにやってみたほうがいい

という自分は今日で7日間無事終わって３KG減った
何よりGWで膨らんだ胃が小さくなって
おなかのぽっこりが平らになったのがありがたい

明日からも炭水化物は少なめに
野菜と水分はたっぷりとってリバウンド防ぐ

>>277
科学的にこのダイエットを考察してるスレがないからね。
炭水化物抑制はそうだけど、大豆くらいのタンパク質なら効果は
変らないと思う。基本的にカロリーを抑えて痩せてるだけってのが
本質だろうな。だからカロリーのほとんどない野菜を加えるのは
寧ろ効果的で健康にいいはず。マッシュルームとナスは歯ごたえも
あるのでいいよ。
果物の日じゃなくても多少の果物や100%ジュースをとってもいいと思う
じゃないと低血糖で頭が痛くなって途中ふらふらしてきたよ

とりあえず昨日で1週間終わったんで結果を発表しよう。

ダイエット前　71.8キロ　体脂肪率27%
1日目 71.4キロ 27% 663カロリー摂取
2日目 70.8キロ 27% 449カロリー
3日目 70.0キロ 26% 757カロリー
4日目 69.6キロ 25% 568カロリー
5日目 69.6キロ 26% 1394カロリー
6日目 69.2キロ 25% 1482カロリー
7日目 68.8キロ 25% 831カロリー

3キロ減ったから上場だろう。
しかし、予想通り体脂肪率はあまり減ってない
多くは水分とかが減ってるだけなんだろうな。
1週間の総カロリーが6144カロリー
自分の場合、1日の消費カロリーは2000だから、7856カロリー
を1週間で減らしたことになる。調度脂肪1キロ分だ。
体脂肪がこれに当たるのだろう。後の2キロは水分とかか？
リバウンドですぐに戻りそうだけど。
このダイエットは体重が大幅に減るのは主に4日目までで、
後の3日はリバウンド対策のメニューだろうな。

やはり皆が言うように2日目が一番きつかったな。
果物もだめだから、糖分が一切取れないのがきつかった。
違反したことは、4日目以降は多少果物や100%ジュースは飲んだ。
醤油やソースも使ったし、炒めるのにバターやソーセージも
使った。野菜を食べる日のために買った、ナスやマッシュルームも
入れたし、大豆を食べちゃだめな日以外は大豆も入れた。

自分の適正体重が60.55〜66.93キロなので、痩せる幅
が落ちにくくなってる割には落ちたな。
でももうこのダイエットはやらないな・・・
体がだるくてこの1週間は何もできなかった。集中力が落ちるよ。

働いてる人とかは無理だな。
糖が足りなさ過ぎて、頭がクラクラしてくるよ。
果物の日以外でも果物は適度にとっていいと思うよ。
2日目はかなりきつかったよ。

次はアレンジしてやろう。
味噌汁も組み合わせてみよう。夜だけスープとかにするな。
このダイエットは、1週間でどうしても体重を落とさないといけない
女優とかそういう人に向いてるかもしれない。
一般人は1ヶ月掛けて落としてもいいでしょう。

自分は2100カロリーダイエットでここ1ヶ月ちょっとで既に3キロ痩せた。
このスープダイエットで更に3キロ痩せたから、2ヶ月で
6キロも痩せたよ。
適正体重になったら、もう食事だけでは痩せないから、運動ダイエットに
切り替えて筋肉をつけるしかないな。

>糖が足りなくてwww

重度肥満だから言い訳するのに必死にもなるのか
可哀想に
化学的に体内で糖新生が出来ない肝臓がダメになってることに気付けないのか

>>281
重度肥満って、自分の身長だと適正体重まで後2キロだぞ？外見は既に普通だけど、内蔵脂肪が多いんだよなぁ
過剰な食事制限は体重は落ちても、内蔵脂肪は落ちないからね。

体内で糖を作るには、炭水化物が必要だが、スープダイエットは二つ日目と最後の日しか炭水化物を取らないんで、低血糖になりやすいんだよ。果物では小さな糖しか取れないみたいだからね。
人が生きていくためにはタンパク質と炭水化物は絶対必要な栄養素だから。
一時的とはいえ、一週間炭水化物抜きは結構くるよ。

今日からはチョコレートダイエットすることにした

>>282ああやっぱり内臓肥満か

お前、生化学を知らないんだな
糖質代謝と脂質代謝に問題が生じてる、肝臓に問題があるから低血糖になるんだよ
覚えとけデブ

これだから肥満なんだよ

このスープ知って一汁三菜の汁をこれにしてアレンジしてるよ
シーチキンノンオイル一缶、きのこ山ほど入れて
椀に盛ったあとで市販の枝豆を数粒、を毎食
これに玄米や肉類で一食分

維持に使ってるから減ってはいないけど、ドカ食い後の調整には非常に役立ちます

スープスレに行けよ
摂食障害デブ

>>284
この量の炭水化物じゃ体内で糖を作るには少ないよ
四日も炭水化物抜きだからな
炭水化物は毎日とらないといけない必須栄養素
肥満とか関係ないよ
この栄養で大丈夫ならこのメニュー一ヶ月続けてみろ
倒れるから。

>>287
おまえやってみな

つか、一か月このスープで過ごせっていうダイエットではないし。。。
肉も玄米も食べるし
ただリズムをちょっと変えるから体がいい方向に反応する気はする

果物とかバナナとか肉とか食べなきゃダメかなぁ

>>287
一ヶ月じゃなくて一週間だからｗ
ていうかダイエットはじめてから
栄養が栄養がっていって栄養気にして食べる人多いよなー
ダイエットするまでは栄養とか気にしてなかったから
ぶくぶく太ったんだろうに
ギャグとしか思えないな

>>289
適度な半断食は体にいいとする説もあるからね。でもこのダイエットは誰が提唱したか分からないから、無責任なところはある。
ちゃんとバランス考えてるか定かじゃないから多少のアレンジはしていいな。
果物は果物の日以外も適度に取った方がいい気がする
多少でも糖をとらないと頭がフラフラするからね。
それとスープに大豆。

このダイエットで胃が小さくなったのが良かったかな
前はご飯を二杯も三杯もくわないとお腹が膨れなかったが、今は一杯でも満腹感を感じるようになった。
夜はご飯とかの主食抜きのダイエットを続ける予定。

でもこれがひどくなると拒食症になるんだと思った。体が食べ物を受け付けなくなるんだな。食べても気持ち悪くなる感覚がひどくなると拒食症になるから、やはり上手に適度に半断食は取り入れたい。3日のメニューとかもいいかもしれないぞ。

>>290
果物はこのダイエットの間はたっぷりとらないとだめだよ。
もちろん基礎代謝超えるカロリーはとってはだめだけど。
炭水化物不足を果物の小さい糖で補うダイエットだからね。
グレープフルーツは一個食べても90カロリー程度だし、キウイも50カロリーくらいだから、果物はたっぷり食ってもそう太らん。

肉の日もたっぷり肉を食ってタンパク質とらんと。後半はリバウンド対策もあると思うから、そこそこ食べた方がいい。
このダイエットをしてたら後半は胃が小さくなって大量の肉は体が受け付けなくなってるしな。

それよりも一週間後の食管理が大事。普通に食べたら即リバウドするから。

炭水化物(糖質)をバッサリ切り離すダイエットなのに炭水化物キチガイが煩い

果物の果糖は、代謝の経路が別だから、たっぷり摂っても大丈夫なんだよね

炭水化物デブのレスが気持ち悪い
たった７日間のルールを守れないなんて、頭にウジでも集ってんの？
糖尿病なの？
とにかくスレチ、アレンジバカは来るな
不快だ

今日3日目突入。
いつも3日目がつらいけど
がんばります！

いつもコンビニでついついお菓子買ったり
食事もオムライスセットみたいなのばかりの生活が続いてむくむくだったので
胃がからっぽになっているのが快調です。

今日は3日目、いちごとチェリーをたくさん食べた
味がいつもより濃く美味しく感じる
明日はバナナが食べられる♪

しまった、暑い時期という事を忘れてまるっと一週間分大鍋で作ってしまった…
今日一日で沢山食べて、タッパー沢山使って冷蔵保存しかないな。

鍋ごと冷蔵庫に入れてる。
で、食べるときはチンして一日に一回鍋ごと加熱。

>>297
経過レポもよろしく！
自分もまた来週あたり始めるので
モチください

>>298
鍋でかすぎて冷蔵庫に入りません…

とりあえず一日目に8杯食べて結構量減らした。
多分後はタッパーに入れたら冷蔵庫に保管できるはず。
それにしても朝2・昼3・夕2・夜1で食べたのに凄い空腹だった…。
3日目過ぎたら経過も書きます。

１週間続けて、-４kgでした。やったー！
でも後半４日間は体重維持な感じでした。
あと誘惑に負けて、ゼロカロリーのゼリーとチェルシーに手を出した…
バナナの日の直前は、足がつりそうになって危機感を感じたけど、
バナナと牛乳で回復。
学生なので頭を使う日に糖分が足らないのはキツかった。
肉okの日以降は、空腹を感じなかった。肉、お腹いっぱいになる。
でも、来週からまた始めるぜ！あと-５kg！

セロリにかわりにニンジン、水のかわりに麦茶
でも大丈夫？

>>302
セロル＞＞人参　大丈夫
水分は水、麦茶、コーヒー、その他お茶は大丈夫

フルーツ１００％ジュースは指定日のみその他はNG

炭酸水、ソーダ、糖分が入ったジュース、甘いコーヒー、豆乳、牛乳、ヨーグルトドリンク、
アサイードリンク、ノニドリンク、はちみつレモンはNG

>>303ありがとうございます。

７日間で辞めてから普通の食生活に戻したらすぐに元の体重に戻ってしまいますか？
食生活に気をつけてくつもりですが、このスープダイエット期間の食事に比べたら気をつけても差があるので。

>>304
普通にすれば戻らないよ、自分は

まず、これ7日間きっちりやったら大食いできなくなる
胃が小さくなるのかわからないけど、適正に食べたらもう食べたくなくなる

あとは、当たり前の食生活
一日1500kcal、野菜たっぷり、タンパク質と炭水化物をバランスよくを心がけていれば大丈夫

「ご褒美」とか言ってお菓子ぱくついたり居酒屋で揚げ物や酒で暴飲暴食したらだめだよ
ちょっとならもちろん大丈夫だけどね

あと、このスープをアレンジして毎食食べるというのはとても便利
アレンジはスープアレンジ魔がこのスレの中のちょっと前にいたから参考になるかも

もちろん個人差あるからだれでもあてはまるわけではないと思う
お互い頑張ろう！

>>305ありがとうございます。

７日間が終わってからもこのスープを夜ご飯に置き換えたりするだけでも効果ありますかね？

私ダイエットで食事制限とかするとイライラしたりしちゃうのでそれは心配です。

頑張ってみようかと思います。

>>306
置き換えと考えるより一日トータルでとるカロリーとざっくりした栄養素という考え方が
自分には向いている

自分も夜はスープだけで我慢！とかやるとイライラするから
小食でバランスよくを心がけているよ
一日1500カロリー位と考えると
食べられる量は非常に少ないからね

効果のあるなしは人それぞれだから、なんとも言えないけど、普通に食べすぎなければキープできるよ。

>>307
ありがとうございます。
そうですか。307さんは７日間スープのみではなく食事に取り入れてるんですか？

>>308
７日間で最低２キロくらいは痩せますかね？

野菜を食べてもいい日の野菜でサラダを食べたい場合ドレッシングをかけるのはいいんでしょうか??
もし突然の予定が入りどうしても外食をしなくてはならなくなったら5日目でも11日目からやり直しですよね??

↑
>>310
11日目ではなく1日目からの間違えです。

３日目。WiiFitとセットでやってるけど3�`落ちた！ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがったぁ！54→51。まだまだ標準は遠いwww

5ｷﾛ痩せるとかあるけどそんなに痩せる人は一部？

スープに味が足りない場合、塩やコショウ入れてもいいんですか？

去年は４ヶ月半繰り返して１３キロ痩せた

>>313だいたい一回で３ｷﾛ程度って人が多いような？

1.5�s減。既に数キロ減らした後なのと、フラフラであまり動けなかったからこんなもんか。
スープは続けようと思うけど、目眩とおならの臭いがきついのでもうやらない。
3、4�s減ってたら、またやったと思うけど。

2年前60kgあった時は3kg落ちたけど、53kgの今は1.5kgしか落ちない（身長163）
ただ、体重以上に体はかなりすっきりするし、その後きちんとした食生活を送ることができるから自分には合うかな
残業多いからどうしても外食コンビニ生活になりがちなんだよね・・・
普段からまともな食生活してる人は効果少ない？

>>315
すごいですね！
>>316
ありがとうございます。
そうなんですか！でも3ｷﾛならやりがいはありますよね。
>>317
体重あまり落ちないと残念ですよね。目眩とおならはきついですね。夏にやると目眩とか怖いですよね。
>>318
やっぱり体重多い人ほど減りやすいんですかね。食生活は難しいですよね。

>>310>>311
>>314
それとｽｷﾑﾐﾙｸ飲めない場合は低脂肪牛乳や普通の牛乳でも平気ですかね？

教えてもらえたら有難いです。

>>320
ルール違反したらこのダイエットは効果ない、少なくとも私には
もちろんカロリーが超低いからすっきりするかもしれないけど、
がくんと体重が減ることはない不思議

ポイントは炭水化物と油と糖分（果糖除く）は必ずルール通りとらないこと
よって、ドレッシング、低脂肪（脂肪はいってるよね？）、普通の牛乳はすべてだめ
しょうゆ（豆）もだめ

塩コショウなら多少多めでもいいし、
上記をルールとすると考えてチリパウダーやカレーパウダーで味付けする人もいる

7日間だけ苦しくても苦手なものあっても
7日間だけはこれで頑張ると効果ある
ここで7日間も、、、普通の生活してたらできないよ！仕事あるんだもん！家事たいへんなんだもん！
と思うか
たった7日間ですっきりできてしかも絶食みたいな異常な苦しさもないなんてラッキー
と思うか

あなたみたいに常に代替手段を考えたり、
もしもダメだったときの場合（抜けられない外食とか）ばかりを心配している人には
このダイエットは向かないと思うよ

>>321
ありがとうございます。
そうなんですか。
ドレッシングも低脂肪でも牛乳も醤油も駄目なんですね。
味が薄かったので塩コショウ入れてみます。
確かにそうですよね。自分に厳しく頑張ります。

あと、
牛乳もとりませんがｽｷﾑﾐﾙｸもとらなくて問題ありませんか？
ｻﾗﾀﾞ食べようと思ってたんですがﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしだと皆さんは野菜の日は何をどう食べてますか？

少量の塩かなにもかけない

ワイン少しだけ飲んじゃったよぉ＠３日目

規定通りに作ったスープはお皿一杯何キロカロリーありますかね？

>>323サラダにはポン酢少々かけて食べてたけど、厳密にはポン酢もルール違反だね…私の場合は、効果あったから、まぁいっかって感じですが。

159/53　やべーよこんな体重…
今日からスタート。スープ美味しいから良いね。
でも前買った卵が二つ残っていた事を忘れてた…もったいねー

>>323
とにかくルール通りするというのがこのダイエットの肝
嫌いなものがあったりプログラムの実施にスケジュールがあわないなら
他のダイエットを試してみては？

ローカロリーダイエットとか置き換えシェイクダイエットとか

あとこのスレの最初の方の説明をもう一度しっかり読んでからいろいろ考えれば？
いちいち理由があってこういうプログラムになっている
だから、ポン酢をかけて食べるのくらいは誤差でOKって判断あるけど
スープをだし醤油でつくっちゃうのはダメとか理屈で考えられるから
☆もちろんこのダイエット方法の理由や理屈が最初からおかしいっていう意見の人もいます
それは自分の判断＆体や性格に合う合わないで考えるしかない

ちなみにスキムミルクはどうしてもとらなくてはならない
なぜなら3日間野菜と果物だけで他の栄養素の流入を遮断していたところに
カルシウムとバナナのカリウムを入れることで
体内の脂肪を燃焼しようとする力を促進するから（と考えられて作られたプログラムだから）
ただし、脂肪分はNGですのでヨーグルトや牛乳での代替は不可

>>328

白身と黄身わけっこして黄身は溶いて白身はラップに包んで冷凍したら解決ですお！

>>329
もう始めちゃったので…
スキムミルク飲まないとなんですね。
ありがとうございました。

やっぱり来月またやろう。
一回やると中毒性あるかも。

昨日から始めました。１日置いた方が味が染みて美味しい。最初はマズッ!!!!て思ったけどね。

１日目60.4�s
２日目59.6�s

１杯食べた直後から、物凄く便意があった。聖水が止まらないっていうのがよく分かった。自分に繊維が足りなかったってことも・・・

自分は２日終えて１キロくらい減りました
最近便秘がちなのが嘘のような
とにかくトイレが近くなった

これってなんきろ痩せたら成功なんでしょうか？
元々一日に一食でたまに二食。あまりカロリーとってた方じゃなかったからあまり痩せないかな？
５キロは痩せたい！難しいかな

>>322
プラシーボだから気にするな
痩せるのは単純にカロリーを減らしてるから
醤油くらい平気
俺はバターも使ったけど3キロ痩せた
多少のアバウトは大丈夫だよ
原理主義者に惑わされるな

>>326
50カロリーもない程度だと思う
キャベツもトマトもほとんどカロリーないから
俺はナスやマッシュルーム、大豆も入れたけどね。バターで炒めて、味つけには肉も使った。味付けだけで肉は食べてはない
それでも一杯80カロリー程度だから十分痩せる
まずいと食わなくなるからそれよりはまし

お陰でこのスープかなりうまく作れるようになり、家族に食べさせてもうまい評判w
チリソースがポイントだね。後バターとベーコン。

>>335
どのくらい痩せるかは元の体重と普段何カロリー取ってたかによる。
肥満の人がやるから平均3キロが多い、一日3000カロリー取ってたピザなら5キロ痩せるかもはされない
最低1キロは痩せる

でも過剰に繰り返すと基礎代謝を落とすから注意した方がいい
基礎代謝が900カロリーまで落ちた人もいるそうだ
http://www.diet-pinky.com/mame/27.php

普通は基礎代謝が1700カロリーはあるから、900まで落ちちゃうとそれこそ何も食えなくなるよ
昼飯と朝飯だけで一日のカロリー超えるw
一生甘いもの食わないなんてできないし、
一年リバウンド抑えてもデータ的にはそれ以降で90%の人が食事ダイエットだけだとリバウンドするそうだ

そりゃ当たり前だよな
そこまで基礎代謝落ちると絶対太る
ちなみに俺はスープダイエット止めてから夜だけ炭水化物抜くダイエットしてるので、今のところリバウンドしてない
でもそれ以上は体重落ちてないから、油断するとすぐにリバウンドする。
スープダイエットはいざという時の緊急に留めて、運動ダイエットに変えた方がいいよ
スープダイエットだけで痩せるのはお勧めできない

いま三日目〜
味に限界がきたので友人に貰ったバリの土産チリソースを入れてみた
胃が熱くなったｗ
味も辛味があると美味しく感じるなぁ
やっぱ週２、３くらいで軽く運動した方が痩せた後も維持できそうだね

もう何年も前に忠実にやって３.５ｋｇ減って、リバウンド無しだったんだけど、飲み事が多くなりここ１年で戻ってしまって、またチャレンジ！
今回は、週１〜２は避けられない飲みがある為、忠実には行ってなくて、どうしても甘いものが食べたくなったらチョコレート食べたり白米少し食べたりしてたけど、３週間で４.５ｋｇ減！満足です。

スキムミルクって激マズじゃない？
普通の牛乳じゃだめ？
普通の牛乳で今まで何日間かの努力がなくなる？
なら我慢してスキムミルク飲むけど

>>341
なるべくなら脂肪分は7日間とらないほうがいいよ！
けど、コーヒー、紅茶に入れるのはどう？
スキムミルクってクリープというか粉末コーヒークリーマーだよ

それか無脂肪のヨーグルト
何もかけないで食べるのちょっとつらいけど

>>341

無脂肪牛乳と冷凍バナナをミキサーでシェイクみたくしてるよ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。スキムミルクは無理だよね。スーパーとかで無脂肪牛乳売ってるけど駄目なのかな？？

皆さんありがと
結局スキムミルク買いに行けなくて低脂肪の脂肪少ない牛乳を飲みました500より少なく
結果前の日よりはマイナスだったのでなんとか良かったです

このスレ定期的に開けなくなりませんか？

５日目６日目に食べていいお肉には
味付けで焼き肉のタレとか使っちゃよくないんですかね？
ポン酢とかの方がいいですかね？
皆さんはどうしてましたか？

ここまででまだそんなに痩せてないのに後は肉や玄米と最初より豪華なのが食べれるとなるとこれ以上痩せなそうでむしろ太りそうで怖い…平気なんですかね？

>>345焼き肉のタレは止めた方がいいような…
普通に塩胡椒だけの味付けでも美味しかったよ。

たんぱん

ここの人はおでんダイエットはやらないの？
自分は大根とこんにゃく、油抜きした練り物と卵で
あっさり関西風のおでんを大鍋一杯に作ってます。
練り物は特に出汁の味を深くするために使ってるので
多めに入れるほうが美味しく仕上がります。
だからメインで食べるのは基本的に大根とこんにゃくだけですけど
やっぱり噛みごたえのある食材だと少量でも満足感が違いますよ。

>>345
ポン酢は大豆はいってるからダメ

>>348
おでんを毎日一週間とか食べるんですか？
確かにおでんおいしいし大好きだけど食べ過ぎて太りそうで…

>>349
そうだったんですか！使っちゃいました…

４日目まで減ってたのに５日目お肉食べたら少し戻っちゃいました。お肉食べたのにこれだけかと思える範囲ですが戻るのは悲しいですね。ちなみにお肉は油を使わないで豚肉を400グラム以内食べました。
明日のお肉と明後日の玄米でまた戻っちゃいそうで怖いです。

玄米は茶碗一杯くらいですかね？

>>350
おでんはスープダイエットと一緒にやればいいんじゃないですか？
食べるのは大根とこんにゃく、味が出て出がらしになった練り物は
少しは食べても良いけど思い切って捨てちゃえば問題ないですよ。
あっさりスープも良いダシが出ていますけど飲む分は大さじ1〜2杯に押さえて
残りのスープは次の食材を入れるときのベースにすればいいだけですからね。
卵は食べたい欲求に勝てないなら最初から入れなくてもいいし
でも、2日に1個くらいならさほど影響はないと思います。
おでんは時にはお金を払ってまで食べる立派な料理だけど
カロリーとしては相当低いので十分に満足できますよ。

>>351
おでんをスープダイエットと一緒にやるのは、スープダイエットの規定をきっちり守った上で同時にやるのはちょっと難しいかも。ただスープダイエットが終わったらやってみたいかも。おでんは美味しいし。

確かにスープダイエットの規定に合わせた上でメインに据えるのは少々問題ありますね。
自分はサブメニューとして一食につき大根とこんにゃくを一切れずつ、
計20~30kcal前後を目安にプラスしてます。そしてベイクドポテトを控えて
代わりに練り物をポテトの半分程度のカロリー分だけ戴いたりしてます。
おでんの出汁はあくまであっさり薄めで具材の煮込みも浅くして食感を残してるので
大根も出汁を吸い過ぎずに良い感じに仕上がってますよ。
毎日の厳しい食事制限にもやはりこのくらいのアレンジもないと・・・ね？

まあでもあれだ


スレチだよな。

スープダイエット終わった後におでんダイエットすぐやるのは良くないだろうな
やるにしても一ヶ月後か。
終わった直後は食べ物は普通に戻して筋肉つけるリバウンド対策期間にしないと基礎代謝がどんどん落ちるだけ。

おでんだけでもやせるけど、これもスープダイエットと一緒でおでんだけでは栄養バランスが十分じゃない
長期でおでんダイエットやるなら、タンパク質や炭水化物も併用できるメニューにしないとあかんで

自分はいつも体重落ちるのは最初の５日までで、あとは微増
６日目に外食してステーキとサラダバーで
ついステーキソースやドレッシングもかけちゃうし
まあ、そんなもんだろうと思ってた
体重がラスト２３日で落ちる人っているんですかね

>>354
確かにｗ

>>355
７日終わってもあまり食べないと新陳代謝落ちて太りやすくなるのは分かりますが、かといってすぐに今まで通りに戻したらすぐ戻ってしまいますよね？ほどほどに食べればいいんですかね？

>>356
肉解禁の日から微妙に増えたしやっぱりその前までに落ちるのがほとんどかとショック
元々標準体重以下で１日カロリーそこまでとってなかった人って減りにくいのかな？５キロは減らしたかったのに…

あの玄米ってどれくらい食べていいんですか？

>>358
食べすぎはもちろんだめだよね。
元々の基礎代謝くらいのカロリーを取ればいいと思う。
＋運動。

後は、アレンジして、スープなりおでんを取り入れて
ゆるいメニューで続けるかだよね。
週に２〜３日でもいいだろうし。

短期で痩せたものは短期で元に戻るからね。
時間を掛けて痩せていかないと。１ヶ月２キロくらいを目安に

>>356
このスレをよく読めｗ
>>279

俺は落ちたぞ。
肉の日に肉を食いすぎるとだめだろうね。
当たり前だけど、消費カロリー以上を摂取したら太るからね。

基礎代謝以上の物を食べなければ太らないって訳じゃないですよね？

終わったらあれ食べたいとか色々考えてたけど基礎代謝以下のカロリーでもこの７日間を考えると太りますよね？

最初はまたこのダイエットしよう思ってたけどトマトスープが無理でｗ自分にはまずいですｗ

結局2.6しか減りませんでした！
一週間でって考えればなかなかだと思うけど…あんなに我慢して頑張ったのにって思うとちょっと物足りない。
5キロ減りたかったけど無理でも3キロはいくと思ったけど…仕方ないですね。今回やってみた事に後悔はしてません。これからまたダイエット考えます。
お疲れ様でした！自分。笑

元の体重にもよるでしょ。
最近の人は痩せてるのにさらに痩せたがるから…

自分は、８日目の朝まで順調に減った。500gずつとかだけど。

>>363
一週間くらいだから、そこまで基礎代謝落ちてないだろうから、そのくらいのカロリーならそう太らんと思うけどね。
俺はその後夜だけ炭水化物抜いてるけど、まだリバウンドしてない。
最初の数日は500gくらい戻ったけどね。

後半は基礎代謝以内のカロリーを肉で十分取ることが大事。
夜炭水化物抜くのはいいよ
2500カロリー取っても夜軽くして、炭水化物なしならそんなに体重増えてなかった。

>>364
それだけ一週間で減れば十分だろうw
標準体重に近づくと1キロ減らすのも大変だからね。

>>2-7

でも158ｾﾝﾁ50.2→47.6ですよ。ﾃﾞﾌﾞでしょ。今回で45、その後もう少し頑張って43になりたかったのに。これじゃﾌﾟｰﾙも海も行けません。はぁ…

>>370
それはお気の毒に・・・

ww

笑われちゃったｗ
これでも一時期短期間でかなり太って10ｷﾛやっと戻ったんですよｗ
このスープダイエットを後２、３回続ければ目標体重になれるかもしれないけど…けど…どうもスープの味は受け付けなくてｗ最後の方なんてやばかったです。もうこのダイエットは辞めるしかないですよね…

やせ過ぎだろ！158なら適正体重は49キロだ！
女は多少ムッチリしてるのがよし
モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！

でも適正体重になっても3キロ近くも落ちるんだな。これは朗報か。

>>374
＞女は多少ムッチリしてるのがよし
＞モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！

というのは何年か前までの話で
今の男は華奢好きが多いみたいよ

でも、あばら骨浮き出ているようなのは勘弁。
突然骨折とかしそうで怖いし。

>>374
確かにそうな男の人もいるけど、でも今の若い女のこでその体重だとﾎﾟﾁｬ認定される感じじゃないかな？
>>375
昔しよりはその傾向の人が増えてるみたいですね。
>>376
さすがにそこまでは無理ですけど、今の体重でも足とか太いしｗそこまでなるにはどれだけのもんか…

今日は朝昼食べずに夜だけパーっと食べ過ぎましたｗお風呂２時間頑張って入ってｗ体重測定が怖いですね！

皆さんはこのダイエットのリピーターですか？

お風呂2時間入ったけどﾀﾞﾒだったー
増えた増えたー

自分にはｽｰﾌﾟの味といいｽｰﾌﾟの味といいｗこのﾀﾞｲｴｯﾄが無理なんで、また新たに考えます。卒業します。
ありがとうございました。

>>375
ないない
ガリはセックスアピール感じない
本能的に男はムッチリタイプが好き
それが安産だとDNAレベルで知ってるんだよ

華奢は同性に受けるんだよ
でも男女とも同性にもてる奴は異性には人気ないw

ちなみに俺は理想体重よりもマイナス3キロのやせ過ぎ体系を目指しているw
何故なら日本の女は華奢なソフマッチョが好きだからだ！
欧米だとゴリマッチョがもてるんだけどなw
日本の女は古来よりカマ男がお好き？

仕事がちょうど１週間休みがとれたので、きっちりやってみます！
今日は普通の食事をしてしまったので明日からスタートです。
スープは仕込み済み。

時間に余裕があるので、規定とおりにやっていこうとおもいますが、
以前やったときに味が飽きてしまうのがつらかったので、タバスコ追加等のアレンジはする予定。

152cm/48.7kg/28%からのスタートです。
邪魔にならない程度にレポさせてくださいー。

>>381
レポ楽しみにしてます
頑張ってください

数年前にこれで4kgくらい落としたんで久々に挑戦
一昨日始めたけどメニュー以外のものを摂ってしまったので
昨日（15日）から仕切りなおし
今んとこ-1kg
今日は野菜の日だけど醤油やポン酢が使えないのが厳しいんだよな

>>363
昨日（16日）の間違いでした

このダイエットが一番痩せたなぁ・・・

貧乳ガリ女は全く魅力ないよ
出るとこ出てて締まるとこは締まってるバランスの取れたスタイルが最強

別に異性に魅力のある体形になりたいんじゃなくて
自分好みの体形になりたいだけだしな
シャツがストンと着られる体形になりたいから当然胸もいらん

もともと出るべきところが出てないのに
歳とってきたら締まっていたところが緩んできた私はどうすれば・・・

来週からスープダイエットする予定

たまにクッキー１枚かじったりのンチキもしたけどこれで46.８→44.2まで落とせた。
途中体に力が入らなくてフラフラになったなあ。
けど、やって良かった。小食になったし。

たしかに自分も少食になった
元々大食らいで最初はスープ際限なく食べてたけど
薄味で単調なスープを何杯も食べるのはきついから自然と食が減って胃が小さくなったな

しかしいいかげん深刻に飽きてきたので変化つけようと思って
胡椒の電動ミルを買ってみたんだけど、なんか不良品だった・・・心折れるわ

メニューに果物が入ってない日もフルーツジュースって飲んでいいものなのかな
よくわからないから基本的にお茶だけ飲んでるけど
果物禁止の日にフルーツジュース飲んじゃ意味ないんじゃないかと思わなくもない

あ、ごめん>>1にジュース飲んでいい日のこと書いてあったね
ぐぐって出てきたサイトだけ見てたから気づかなかった
飲まなくてよかった・・・

バナナ４本食べちゃったぁ…

参加します!

みなさん野菜はどれぐらいの大きさに切っていますか?
わたしは以前は短冊切りくらいのちょっと大ぶりに切っていたのですが、みじん切りにしてからすごく美味しく感じます。
ちなみに、今日2日目で１ｋｇ減でした。

381です。

１日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：４皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：スープにタバスコ追加。
その他に食べたもの：朝にカットパインを12カットくらい。
飲み物：ウーロン茶、ブラックコーヒー

前回作ったときより、かなり味がキビシい、、！と感じました。
前回はタマネギをスライスして煮込んだのですが、
今回はテンプレに書いてあったように擦りおろして最後に加えたためだと思います。。
今日はタバスコ（辛党なので大好き）でなんとかごまかしましたが、
１週間続かないかも、と不安になったので明日また煮込んでも苦しかったらブイヨンを追加する予定。
ここ数日、普通の食事が一日一食程度で少なめだったので、明日の数値は増えてるかもなーと覚悟してます。

>>382さん
モチあがるわー！ありがとう！

一日500gくらいのペースで減ってる
まあこんなもんかな

g

断食の復食ついでに始めてみた　170/76からスタート

断食2日（土曜、日曜）
少なめ普通食（月曜）
スープダイエット用に作ったスープとごく少量の普通食（火曜）
ここまでで74kg

プログラム通りのスープダイエット開始（水曜〜）
で、金曜の今72.5kg

デブだからもっとガクッと落ちるかと思ったけどそう上手くはいかないな

4日目なんだが急に普通の食い物がほしくなってきた
2、3日目はたいして肉食べたくなかったけど
今は明日のささみ肉のことで頭がいっぱいだ

>>400
あと12時間がんばれ！

>>370
あれから一周間で1.2ｷﾛ戻ってしまいました…

またやろうかなと思います。
でもこの規定通りのｽｰﾌﾟの味がどうもﾀﾞﾒで、ﾄﾏﾄ入れないで鍋の元のｽｰﾌﾟみたいのでやったら意味ないですかね？

>>400
▼皿▼　ちょっとくらい平気さ。食べてしまえ。

口の中がタマネギ臭いよ

381です。

2日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：2皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：固形ブイヨン１個追加。タバスコ。
その他に食べたもの：エリンギ３パック、舞茸１パック
飲み物：ウーロン茶

開始前日の食事がマックのチキンナゲットだけ、だったので、
昨日はスープたくさん食べたから水分量だけでも増えるかと思ったのに増えてなかった！うれしー。
スープは２日目で少しまろやかになってましたが、
やはりタマネギの辛さが気になるので固形ブイヨン１個追加しました。劇的においしくなった。。よかった。。
今日は野菜の日ということで、何食べるか迷ったのですが、キノコが安かったのでキノコ祭りに。
エリンギと舞茸をグリルで焼いて、ハーブソルト＆レモン汁、ゆずコショウでいただきました。
スープの歯ごたえに飽きてくるので、エリンギのコリコリ感に助けられました！
明日もキノコにしたいなあ。。ていうか、キノコは野菜でよかったのかしら。

バナナは凍らせて食べると満足感あっていいな
1本はスキムミルクと混ぜてバナナミルクにして
2本はアイスのごとくガリガリ食った
しかし3本って多いよな・・・大丈夫かな

スープをカレー(ご飯はなし、１日一杯)にして他はスレタイ通りにやっても痩せないかな？

>>406
ﾊﾞﾅﾅ3本にｽｷﾑﾐﾙｸじゃなく低脂肪牛乳飲んじゃったけど、減ってたと思うから大丈夫。その日はちゃんとﾊﾞﾅﾅとｽｷﾑﾐﾙｸ体に必要になってくるからとった方がいいようにできてるみたいだし一応…規定通りにとるのはむしろとった方がいいんじゃないかな。頑張って下さい。

>>407
カレーはレトルトはもちろん油だらけでカロリー高いし
スパイスから作るにしても油が必要になるから全然別物じゃない？
油使わずカレー風スープにするならいいんじゃないかな
このスープもカレー粉かけて食べるのはＯＫだしね
もっとも具を変えたら効果は違ってくるだろうけど

>>409
ﾚﾄﾙﾄはさすがにﾀﾞﾒだと思いますが、普通の手作りｶﾚｰにしようと思いましたがやっぱまずいですよね。このｽｰﾌﾟにｶﾚｰ粉かけるのは不味いんですよね。ﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄが嫌になってしまって。鶏ｶﾞﾗの元入れたｽｰﾌﾟをﾄﾏﾄ抜きでじゃまずいですかね？

トマトは別に食べるとか、多少のアレンジはいいんじゃないかな？
効果は薄まる可能性はあるだろうけど
俺はパプリカが嫌だから後添えにして一気に食べてるｗ

あとレトルトじゃなくて固形ルーって言いたかったんだ、ごめん
あれは油すごいからなあ
スパイスから作るとしたら油の量は調節できるだろうけど
全然使わないでおいしいものができるかはわからないな・・・

>>411ｽｰﾌﾟはまた考えて、ﾄﾏﾄは別に食べようかな。あのｽｰﾌﾟだと何杯もどころか無理に一杯がせいぜいで…飲めないくらいだったら改良した方がいいかと。ﾙｰですよね、こちらこそすいません。確かに自分で作るとしても味まで微妙な気がします。ありがとうございました。

スープにクレイジーソルトって使ったらダメかね。
原材料を検索したら
岩塩、ペッパー、オニオン、ガーリック、タイム、セロリ、オレガノ、マジョラム
って出てきたけど、何がよくて何がいいのかわからん。
にんにくがダメかな、やっぱり。

今日で６日目終了。
牛肉は焼き肉用の肉をフライパンソテーしました。
体重増加がこわいので、１日１５０グラムに抑えました。

明日の玄米が待ち遠しい〜
玄米は１回につき１００グラム程度を３食食べる予定です。
前回、スープに炊いた玄米ぶち込んでリゾット風にして食べたら、
すごく美味しくて、飽き飽きしてるスープも苦にならかったです。
明日もリゾット風にして食べます！

みなさん牛肉と玄米はどのくらいの量食べてますか？

牛肉は赤身ステーキ一枚、玄米は一食につきお茶碗一杯で合計三杯弱食べた
それくらい食べておかないと復食でリバるかなと思って

牛肉食べ終わってしまった・・・。でも明日で最後だ。
今のところ-3kg。5kgは減らしたかったんだけどなあ。
あんまり急に減るよりはこれくらいのが良いのかな。

休みが続く時とか出掛ける時間が少ない時ならいいけど、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ仕事や学生だと大変じゃない？前はなるべく家にいるのが多い時にやったけど、くらくらしたしふにゃふにゃした。軽い貧血みたいになるような…

ましてやこれから夏なんてさらにやばそう。
皆さんはそんなふうになりませんか？

私の場合は５日目と６日目あたりにくると、
くらくらふにゃふにゃでした。
肉の量を少なくしたせいかもしれない。。

７日目の玄米でどうにか蘇ったけど、
なぜかすごい疲労感に襲われました。

唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい・・・

>>419
やっぱりふにゃふにゃくらくらなりますよね…
注意しないと。

女性の方、生理中にやると体に悪かったりしますか？

生理中はやってもあんまり体重減らないような気がするので、
やったことないなあ。。

生理前後はやらないな〜
ただでさえふらふらになるのに、生理中やったら本気でぶっ倒れそうｗ

今日で3日目。
このあたりが一番辛いな〜早くあしたのバナナミルクの日にならないかな。
夜は翌日に備えて肉鍋を仕込む楽しみがあるし。
でもなんとか２キロ弱減ってるから頑張んなきゃな。来週遠距離彼とのデートのために。

皆さん結構減ってますね
標準体重以下から初めて３キロ以上とか痩せた人っていますか？

リバウンドはどうなのか知りたいな。
夕食前にスープを一杯食べてあとは普段どおりぐらいでキープできればいいんだけど。

終了後二日目だけど胃が小さくなってるせいか食欲なくて
まだリバウンドする余地がない
スープの残りと7日目に炊いて冷凍しといた玄米をもそもそ食べてる
あと甘いものも少し

自分は逆に7日間終わって、すごい色んなものが食べたくて胃も小さくなったとは感じなくて…ｶﾛﾘｰ高いものばっかりがっつり食べたりしたな。けど1ｷﾛ少ししか増えなかったかな。

そう言えばこのﾀﾞｲｴｯﾄ方って、昔山田優も紹介した事あるの？他にやった事ある芸能人とかいるのかな？
皆さんの目標はどれくらいですか？
私は43/158安室ちゃん体型目指して頑張りますｗ！安室ちゃんはもっと細いけど。

たん

上でカレーの話が出てたけど
お気に入りにチキントマトカレーが意外とヘルシーだから
アレンジしたら上手くいきそう。
ルーを使わないカレーなんだけど、基本レシピは
カレースパイス・鷹の爪・大蒜・野菜・生姜・ヨーグルト・手羽元・油で作るレシピ。
油と手羽元を抜いてヨーグルト少なめ（元レシピの段階で、酸味が出るので抜く人もいる）とか。
カレースパイスは、野菜とともに痛めないと粉っぽくて不味いから
基本のトマトスープに足す感じでは使えないけどね。
元々さらさらカレーだから伸ばしてスープにするのはありかもー。

体に良いか悪いかでいえば良いとは思うけどそのままじゃこのダイエットには使えないねえ

この規定のﾚｼﾋﾟ通りでﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄだけぬいてﾙｰは一切使わないｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ入れただけじゃやっぱりまずいかな？鍋の元とかってのも見た事あるけどそれなら美味しそうだけどどうなんだろう？
皆さんお肉の日と玄米の日はどんなふうにしてどれくらい食べましたか？

アレンジ豚はどっか行ってくれ

一人寂しくアパートの一室で
携帯見つめて
誰かの返事を待ってるとかｗ

5日目のお肉は350〜700ｸﾞﾗﾑ、6日目は好きなだけ、7日目は玄米ですが
お肉700ｸﾞﾗﾑまでって結構多いので抑えてますが久々に食べれるから進んでしまう
お肉と玄米どれくらいにしてますか？

あと2日で終了。今のところ-2.8kg
筋トレも並行してやってるからか、ウエストにくびれが出てきた。
上の方でどなたか書いてたけど、月に一度くらい毒出しの意味でも
続けていこうと思う。体調・肌つや共に良好だし。
禁酒の成果も大きいのかな。

ただ何が辛いって、ダイエットしてない家族の食事の用意ｗ

２回目ですがこのダイエットやりました。
でも今回は６日間です。６日目までのですが、
47.6→46.6
1ｷﾛしか減りませんでした…
ショック大ｗ
ちなみに前回の結果は>>370でした。
関係あるかは分かりませんが生理中でした。

はぁそれはとてもざんねんでしたね

今度から生理中にこのダイエットをして
結果ウンヌン言うのは禁止にしない？
生理中は浮腫むんだし

生理中だから減らなかったとかウンヌン言ってませんが。ただ生理中はダイエット効果があまりみたいに聞いたので一応書いただけですけど。実際分からないし。標準体重以下は減りにくいのも大きいと思ってるんで。でも余計な事書き込んでしまったなら…すいませんでした。

>>437
ドウーイ
家族の食事の用意と平行するとチョトつらい

毒出しなのかわかんないけど、これを始めてからシッコがよく出る

このスープって味噌汁茶碗に一杯で何kcalくらいなんだろう

たん

始めて2日目｡
すごくお腹がすく｡
辛い…

慣れれば余裕
元大食いには辛いお

いや〜

炭水化物摂りすぎで血中脂肪が充溢した感触だったけど、
これを始めると血液がおちつく心持ちがする

今朝からスタートしました。クチコミ読んでも、
美味しいって書いてなかったから不安だったけど、確かに飽きそうな味だな〜。
でもツイッターで、私の数少ないフォローしている人の中に
経験者が何人もいて、やっぱり痩せたみたい。頑張りますﾉｼ

>>449です。開始して一日目、１キロ痩せました。もともとカロリーを
過剰に摂取してたからカロリーの激減ですぐに減ったらしい。
でも、美味しくないから食が減るわ・・・・あと６日か。一日が長い

うん

開始２日目の朝。1.5キロの減量。元々過食で太ってるからか減りが早いです。
温かいスープは口に合わなくて、ミキサーにかけてペースト状にし１，５？の
ペットボトルに移した後、冷蔵庫で冷やし、その後コップに入れて飲んでます。

だいぶ飲みやすくなり、グイグイ飲めるので摂取が楽になりました。
ただし、身体が冷えるので、時々温かいコーヒー＆お茶を飲んでます。
ただし難点は、水分が多いのかトイレがすごく近いです。

>>452です。
1,5? →1,5？　ただし難点→難点です。
誤字が多くてｽﾏｿ。今日も一日頑張ります

飲めば飲むほどトイレが近くなり、その他、お腹も緩くなるので
空腹との戦いになりました。昨日よりツライ〜。

お腹が空き過ぎて今が一番辛いです。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ書き込んですみません。
効果が目に見えるダイエットだから何とか正気を保っていられます
ただし確実に痩せてます。２日目昼で２キロ減。

>>452です。
２日目夜　　
今日一日で飲んだスープの量は1,3リットル位です。
２キロ痩せたのが、1,5キロになってしまいました。
５００ｇ増えたのかな〜。
でも昼間の苦しすぎる飢餓状態からは、取りあえず今は脱出出来ました。

２日目夜
夜のご褒美べイクドポテト（ジャガイモ中サイズ１個と半分）
心の底から美味しいです〜〜〜！！！！
まだ完食してないけど、半分でお腹が満たされる感じ・・・・。

２日目夜
べイクドポテト完食しました。すごい満腹感＆幸福感です♪
この美味しさと満腹感を得る為に、キツイ２日間我慢したっていう感じ。
このスープダイエット、侮れないわ〜！

３日目昼
体重の減少が止まってしまいました・・・。
今のところ1,5キロの減少。
太り気味なので、一週間で４，５キロは減ると思ってましたが・・・
でも先はまだまだなので、このまま続行します

３日目深夜
今日はスポーツジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、
初心者用エアロビ４５分しました。余り疲れない軽い運動です。
これが明日への良い結果になると良いけど・・・
開始日より2,5キロの減量です

５日目昼
ジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、初心者用エアロビ60分。
今日は鶏肉の日だけど、軽く塩、胡椒かけたら味が濃くてビックリしました。
完全に薄味に慣れたらしいです。このままいけば健康にも良さそう。
もう少し痩せると思ったけど2.5キロの減量のまま停滞してます。

最終日
３キロ減で落ち着きました。
太っているのでもう少し落ちると思ったけど、
食欲が減ったので良しとします。

>>452
お疲れ様ﾉ

今日から作ってみたが、あまりのマズさに吐いてしまった…。どうしたもんか。

なんかちょっとタバコの灰っぽい味するんだよな

昨日から始めました。
今回で４回目のトライになります。
一番辛いはずの２日目ですが、
慣れてしまったのか、空腹でも辛く感じない自分、、、ちょっと寂しい。
目標体重まであとちょっとなので、今回で達成したいです！

>>466
４回目なんて根性あるね。スゴイです。
何カ月前から始めてるんですか？
月に１回位のペースでしょうか？
よろしければ教えてください

>>467

466です。
4月から始めて、月1ペースでやってます。
自分の場合、1回につき1.5ｷﾛ〜2.5ｷﾛ位の減りです。

>>468
有難うございます！参考になります。
本当に凄いですね。

私は終わった後、もう２度と嫌だと思ったけど、
もう少ししたらまた始めよう

セロリがまずすぎる

セロリ抜いてやった人います？

入れなきゃ意味ないんでないかい？
自分はむしろ、セロリ入れないと味がしまらなくてイヤだ。

昔は給食でセロリが出るって分かったら、学校休む勢いだったのにｗ

158/62（34％）　♀

初めてのチャレンジです。
明日からの開始に備えてスープを煮込中。
日持ちを考えて半分の量で作っているけど
ナニコレ、玉ねぎの量がハンパないｗ

>>470
人参でもＯＫらしいよ

このダイエット気になってるんだけど、
トマトとセロリが苦手なのと
お客様と接近する機会多い仕事だから臭いが気になる

本日4日目
スタ 158 55キロ 29.9
さっき計ったら55キロ 29.6
全然減ってないんだけど何でだろう
テンプレート通り、一滴の醤油すら避けてきたのに・・・
生理前とかではないし、何だろう
一応最後まで続けてみる予定だけど、モチ下がりまくり

スタ × スタートです スマソ

>>474
むくみじゃない？今日は減ってるといいね。

今回は最初にキャベツを香ばしい匂いがするまで炒めて、肉厚のパプリカは大きめに切って
トマト缶は種をこして、毎食分けた分にすりおろし玉葱を加えてちょっとだけ温めたのを食べてる
玉葱が悪目立ちせずに、他の野菜の味がはっきりわかっておいしい

>>476
レスどうもありがとう。
昨日で終了できました。
体重 54.0 脂肪 28.4という最終結果となりました。
6日目が最高で、53.6 27.6でした。
何だか浮腫がひきません。
実は7月1日から、摂取カロリーを1000にして、
活動量を1500と簡単な筋トレという自己流ダイエットをしておりましたが、55キロで停滞していました。
ちなみに7月1日は 57.2 27.8 という状態でした。
減りはゆっくりでしたが、停滞を抜けられ、一月でおよそ3キロ減らす事ができました。
余談ですが、肌がすごいツルツルになりました！すごいです。びっくりしてます。

このスレのお陰でがんばれました。
今はもういらっしゃらない過去ログの皆さんも、ほんとにありがとう！
また来月からやります！

このスープ、喉を通らないほど苦手な味だったけど
ベーコンを入れて挑戦してみたら結構美味しくなって食べることが出来た
効果は薄くなるだろうけどやれないよりマシ

スープダイエットはじめて四日目。

今日はバナナとスキムミルクとスープの日！
バナナとミルクを混ぜてミキサーにかけてシェイクみたいにして飲んだけど
あっま！超あまー！
びっくりするほど甘く感じた

そういえば四日目ってスープとバナナとスキムミルク以外に
野菜って食べて大丈夫だよね？

うん？
私は書いてなかったから食べなかったな
どうなんでしょうね

モチベ向上に書かせていただきます
158cm女
初日→49.4
１日目終了後→48.6

誤差かもしれないけど嬉しい！
今日は辛い野菜とスープだけの日だけど頑張ろう・・・

このダイエット

何がいやかって

おならがくさいこと


便秘どうにかならんかな

このスープ知って２年。

開始59.6キロから、いま46.8キロになった。

身長157センチです。

40キロ代前半になったら維持に努める。

>>483
すごいね！

でも考えてみたら自分も5月末ごろから始めて9kg減った
(並行して運動もやったけれど)

とにかく続けることだね
も少し頑張るわ

＞484さん
どうもありがとう＾＾

484さんも約2ヶ月でマイナス9キロは凄いです・・・！

一緒に頑張りましょうね！

ビッグマックとチーズバーガーとフィレオフィッシュとか
食ってたら2キロリバウンドしちまったよ・・・
やっぱ普通に食うとすぐに戻るな。

またこのダイエットを始めることにしたけど、今度は超ゆるいメニューでやろうｗ
今日、味噌汁でこのスープ作ったら超うまかったよ！
やっぱ味噌はいいな。人参も入れると美味しくなるぞ。
じゃがいもみたいで。

本当はこの味噌汁にご飯をぶっかけて食いてぇええええ

このスープ、我が家でよく食べるスープと材料がほぼ同じだw
我が家流だと、ほんの少しお酢を加えると味に深みが出て美味しいですよ。

>>487
そうなんですか
今度お酢入れてみよ！
こんな身体に良いスープが普通に食事ででるなんて、素敵なお母さんがいらっしゃるんですね
裏山です

最初に炒めないってだけで、材料はミネストローネとほぼ同じだよ

今日はコンソメスープにするぞ！
毎日トマト味だと飽きる
トマトは別途生で食うことにしたｗ
最後の日はライスにスープカレーを掛けて食おう！！

149/63.9スタート、前々日に最後の晩餐と称して外食して
前日は好きな野菜を好きなだけ食べてから始めました
今二日目だけど62.9まで落ちた

あと便秘が酷いんでフラッシュ（寝起きの胃が空っぽの時に生理食塩水を飲む）も軽く試してみた
寝起きに生理食塩水1リットル＋スープ3杯
あとエアコンつけるのをやめて扇風機だけに変更
汗いっぱいかくから常に好きなお茶を摂取
トイレ一時間に2･3回行く羽目になったけど4日間出てなかった●もどばっどば出たよ
明日体重はかるの楽しみだー30分だけウォーキングもする予定

なんて馬鹿なデブなんだろう

今３回目やってるけど毎回必ず四日目に
ドバっとうんこがでます。
すごく楽しいです！

今３日目なんだけど体重が全く変わらない…
凄いピザって程でもないからそこまでの減りは期待してないけど全く変わらないとモチ下がるorz
炭水化物抜いて夜もスープだけだったら少し位減っても良いよね
(てか２日目なんて１キロ増えてたんですが…)
夕食抜くと朝はお腹とか確実にスッキリしてたけどそれも全くないし
あと何故か●があまり出ない。元々１日２回とかは出るのに昨日は１回とか…何でだよ
便秘になる材料じゃないのに謎です
ほんとモチ下がってきたんですが同じような感じで後からちゃんと減って痩せたって人いますか？

１日２日の体重差なんて胃の内容物の重さ

体が変わっていくのは最低でも２週間はかかるよ

私も減らないクチなんだけど、増えていないんだよね？
排泄物の総重量分はやせているのではないかな？
量ったことないけど（笑）けっこうあるよー
私も三日目です
ともにがんばろうよ
結論出すのは７日後にしよう

あ、あと生理前じゃないよね？
過去ログによると減らない理由ダントツだったよ
仮に生理前で減らなくてもメリットあるよ
自分の場合、肌がすっごいきれいになった
あと、踵のガサガサがなくなったよ
モチあげてガンバロウ！

2日でニキロ
かなりふらふら

食べるラー油いれると美味しい。
でも、これじゃ意味がないんだよね。

494です。レス有難うございます。
>>495
確かに1、２日できちんとした効果なんて出ないですよね
目標は数字ではなく体型が変わる事だし…ちょっと焦りすぎました；
もう少し気長に頑張ります！
>>496
元の体重よりは増えてはいないんだけど1キロ減ったと思ったらまた戻ってたりorz
確かに肌は綺麗になってる。毛穴とかが前より無くなってる
踵綺麗なのうらやまだなー。あと運動をしてなかったから昨日からショコを始めた

おかげで改めてやる気出ましたお二方レス有難うございました！

豆は野菜だから食べていいのだよね？
二時間球技やってボロボロだったから、三日目豆腐とネギと醤油食べたが

豆が野菜！
デブルール出ました！

豆はやめた方がいいよ
私は豆を使った調味料も使わないくらい

野菜を食べていい日でもマメ以外、
ってルールだったと思うよ。

5日目にして生理がきて中断しちゃったけどそれでも3キロ落ちた…
これは生理後にやればもっといけるな

昨日、大鍋にいっぱい作ったのに全部完食してしまった。
これってどうなのよ？
対してカロリーないとはいえ、これじゃダイエットじゃないよね？
ジャンクフード食べ過ぎよりは良いんだろうけど．．．

確かにジャンクフード過食するよりはいいけど
カロリー少ないからって大量に食べちゃ、ダメだと思うよ。
少食の習慣つけて継続できなきゃ痩せられないよ。

>>503
大豆入れたよw
毎日豆腐も食った
かなり緩くやったけど、2キロ減ったよ！

一日目のお昼は普通に食べたし、最後の日も友達にあったので、ハンバーグと海老フライ定食。更にご飯二杯も食ったけど、二キロ痩せたw
前回がルール通りで3キロだから、やっぱこのダイエットは単純にカロリー減らすから痩せるんだよ
カロリーの大してない食材食うのは問題ないということだね

コンソメと味噌汁、トマトスープと味を変えたら楽にスープダイエット出来たのでオススメ！
果物は毎日食ったし、コーンも食べた
スープにベーコン入れても余裕で痩せる

おいしいミネストローネの作り方マスターしたよ！
教えてあげようか？
これでやったらスープが美味過ぎて食べ過ぎちゃうけどねw

まずトマトは入れ過ぎないこと！
入れ過ぎると酸味が強くなってまずい
ホールトマトも使わない！
マギーブイヨンでコンソメの味付けにして、生トマトを一個か二個切って入れる！

人参も入れる。これがじゃがいもみたいな食感でうまくなる！
じゃがいもも少量なら入れても問題ない
俺は入れた！

最初に玉ねぎを微塵切りにしてよく炒める。長く炒める方が甘みが増す！
人参、セロリ、パプリカ、キャベツを角切りにして、ベーコンバターで炒める
一時間は煮込まないと野菜が柔らかくならない

トマトとじゃがいもは15分程度煮込めばいいので後から入れる
チリソースを入れるとスパイシーで最高！
これでお店のスープみたいになるぞ

>>508>>509スレチ
アレンジ馬鹿はスープダイエットスレに行けよ
低能

しかし、終わってから普通に食うとすぐに戻るのがこのダイエットの欠点だな
ずっと摂生もきついしなぁ

生理がきて4日目で一回やめたけど（スープはまだ食べ続けてる）
4日で3キロ落ちたのはでかいなー
これ生理明けにやったらもっと落ちると思うとまたやりたくなる
今までドカ食いが癖になった時はウェイダウンダイエットでリセットしてたけど
自分にはこっちみたくきっちりメニューが決まってる方がやりやすいな

>>511
ずっと節制が辛いならウェイダウンダイエットに切り替えるのはどうだろう？
スレチでごめんね、私はあっちのスレからこっちに引っ越してきたけどｗ

炭酸飲料って、甘味が入ってない炭酸水でもアウトなんでしょうか。
炭酸水大好きなんできついなあ。

2日目計量150cm
開始前41.6kg23%→-0.6kg-3%

>>514
大丈夫だよw
人工甘味料入のコーラとかならね
夏はコーラでも飲まにゃやってられん
このダイエットはカロリー低いもの多少つまむ程度なら痩せるよ
でも終わってから普通に食べるとすぐに戻るw

運動と組み合わせないとだめだな

炭酸水ってコーラとかのジュースじゃなくてペリエとかそういうのでしょ？
たいして問題ないとは思うけどね

飽きた時変化をつける＆旨くするためのアレンジ案
イモ豆ベーコンバターを放り込むアホアレンジは論外としても
香り付けのハーブはカロリーも少ないし、うまく使えばめちゃ旨くなる。結構イイ

お勧めは黒コショウ・ローリエ・セージやパプリカ・チリパウダー
セージは前にも誰か勧めてた気がするが
ソーセージの味付けに使われてるハーブなんで、肉やアブラけなしでもソーセージ風味になるでよ

しかしハーブって本来薬草なんだよな
太る薬効があったりしないか、一応調査したほうがいいんかな
パプリカとチリはレシピ指定内だし、ローリエ茶はダイエット用にも使われてるから問題なさそうだが

黒胡椒は自分も入れてる
ミルで挽いて入れるとかなりいい感じ

>>518
アホってw
いろいろやったが、ミネストローネはベーコンとバターを入れないと味出ないよ
豆を入れるのはタンパク質を補うため
多少カロリー増えてもこの程度なら微々たるカロリーだから痩せるよ

中身同じでコンソメにしたり味噌味にしたり、多少味のバリエーション入れないと、一週間トマトスープはかなりきつくて飽きてくる
味にうるさくない親父が、また同じスープかというくらいだからw

>>518
突っ込みどころが多すぎて怒るに怒れない

・そもそもミネストローネじゃない。　おいしいミネの作り方はスレチ。
　そしてミネといえばにんにくとオリーブオイルだろ。ベーコンバターの時点でかなり我流アレンジ。ドイツ人か。肉脂多すぎ。

・＞多少カロリー増えてもこの程度なら微々たるカロリーだから痩せるよ
　このスープは食事制限と脂肪燃焼・新陳代謝促進用。
　ローカロリー生活で痩せたよ的な話は鍋ダイエットスレかスープダイエットスレいきなよ。たぶん歓迎されるよ。

・＞ミネストローネはベーコンとバターを入れないと味出ないよ
　そりゃ料理がヘタなんだよ。
　まあこのスレのスープについては、もとがアメリカの病院食の調理法だけあって　そのままの作り方では確かにうまみが出ない
　ちゃんとタマネギとセロリの野菜ダシを煮出して、トマトの旨味が出るように作れば、ノンオイルノンワイン肉脂なしでもおいしいよ。

>>518の家は肉や脂っけのうまみに慣れた舌なんじゃないかな。
野菜ダシだけじゃ物足りない人は、慣れるまで肉用ハーブを大量投入するのを勧める
ニンニクショウガローリエ黒胡椒セージ以下略。
ベーコンやソーセージの味なんて肉脂以外は塩とこの手のハーブの風味と認識してるといろいろ応用きくよ

アンカ間違えた。上のレスは520宛て。すまん

ベーコンは脂すんごいからね。たしかにうまいけど。

つかそんなアレンジしたら鶏肉の日を楽しみにして頑張れる励みがなくなる・・・

>>521
ニンニクも入れてる
いくら味付けしてもキャベツとか大量に入れると、青味が出てどんな味付けしても消せないんだよ
トマトも大量に入れると酸味が消せない

脂肪燃焼は眉唾だと思うよ
この程度のスープで脂肪が燃焼するとも思えない
結局カロリー制限で痩せてるだけだよ
だから多少のアレンジはいいと思う

脂肪燃焼は科学的に根拠ないし、実際このレシピ通りやってみたが、体脂肪率はほとんど落ちなかった
ということは、脂肪なんて燃焼してないんだよw
単純なカロリー制限と、水分で体重が下がっただけ

だから多少アレンジしても問題ないと二回目はアレンジしたんだよ
そうしたら、同じように体重は減った
原理主義じゃないんだから、効果変わらないのに、苦しいルール守る必要はないぜ
プラシーボに縛られるなんてアホみたいだろw

プログラム通りに完遂するとに快感と達成感を覚える
適当にやるとモチベーションが下がって駄目だ
厳しければ厳しいほど良い

>>526
マゾだなw
確かにデブは自分に甘い奴が多いから多少ストイックさも必要なのかもな
でも苦し過ぎて一度しかやらないくらいなら、多少はアレンジもありだな
アレンジといっても、スープの味付けと、カロリーの多い食材は取れないから、それなりにきつさはある

豆腐とか、果物は毎日取るとだいぶ楽だけどな
このダイエットの一番辛いのはスープの味付けに飽きて胸焼けするのと、果物食えない日だから、それだけでも変えるとかなり楽になる

私も体重は減って維持できてるけど、体脂肪はあまり減らなかったな
なんでかしら？
でも小食になったし、肌の調子もいいよ

>>524-525
脂肪燃焼が眉唾ってのには実は同意するが（運動のほうがずっと効率的だよなあ）
新陳代謝促進は実感できるし、そこは痩せるのにプラスだと思うよ

個人的に注目してるのは胃腸が休まる効果だな
普通のミネスープも作るが、これのほうが油脂デンプンタンパク質がない分消化が楽。
宴会シーズンにはよく家族にリクエストされるよ。二日酔いがスッキリするそうだ
この飽食の現代、三日や四日タンパク質採らなくたって死にゃしないって

＞キャベツとか大量に入れると、青味が出てどんな味付けしても消せない
＞トマトも大量に入れると酸味が消せない
だからそれは料理がヘタなｎ　（以下略
後半飽きる味で、かなり苦しいルールだと感じてるってことは、やっぱり旨く作れてないんでは？

青みや酸味がどうしても消えないってことは、切り方や火の通し方に問題があるのかもよ。
質の悪い生トマトで作ったりしてないか？
缶詰のカットトマト足すか粉末パプリカ大量投入してみ
で、きっちり煮る。ある程度煮込まないと酸味が旨味に変わらない

あ、あと絶対に粉末パプリカとチリパウダーを間違えないように。絶対にだ（経験済み）

>>530
コマスニダ

本日５日目。

身長153cm、体脂肪34％のデブ。
いまのところ2.7しか落ちてないんだけど、こんなもん？

３日目終了ー
１５３ｃｍ　５５．５ｋｇ→５４．５ｋｇ
まだまだ誤差の範囲だけどあと半分頑張るぞー！

レンチン林檎うますぎ

やべ、名前欄とメール欄間違えた。すいません。

4日目終わろうとしてます。

167/78.6から始めて、
1日目78.6 36.8
2日目77.2 33.0
3日目76.0 34.5
4日目75.0 38.5
体脂肪率は誤差なんだろうけど、上がってきてるのがちょっと悲しい
3日目まですごい便秘で苦しかったのが、スキムミルクでスーっと出ました
汚い話ですみません

>>535
水分が減ったからその分脂肪率が増えたんだろ
だからこのダイエットスープに脂肪燃焼効果なんてないってことだ

>>529
どうせやるなら楽にダイエットしたいだろ
一回じゃこのダイエットは痩せないから一ヶ月に一度のペースでしたいだろ
無理なくできる食事の方がいいからな
急激にタンパク質や油抜くよりもリバウンドも低いだろうしな
タンパクや糖質抜きすぎると頭がクラクラして働いてる人はきついだろうしね

このダイエット中に適度に動くと痩せる
運動家分のカロリーが即痩せることに直結するから
だから原理主義でやるより、多少アレンジして、その分動いた方が痩せるよ

一週間で３kg減。
あんまり無理な感じはしなかった。一番厳しかったのは、７日目かなぁ。

何よりも明日食べていいなら今日食べてもいいじゃん？っていう気にスゴくなった。仕事が休みで、町に用事があって出かけたから更に大変だった

>>538
7日目って珍しいなw
このダイエットは5日目以降は楽だろ
厳密にやると一番辛いのはフルーツも禁止の二日目だな

うん、2日目は食べられるものがかなり限られるもんな
調味料が使えないのが厳しい
個人的にはバナナの日も・・・甘いものだけってつらい
スープは好みの味じゃないから食事として楽しめないし

>>537
それは人によりけりじゃないかな
どうせやるなら楽に長期ダイエットしたい云々は個人の事情だろ。他の人は一週間で絞りたいのかもしれない
君は原則通りのレシピじゃタンパク不足と低血糖で即ぶっ倒れるハードワークかもしれんが、他の人もそうとは限らん

＞このダイエット中に適度に動くと痩せる
＞運動分のカロリーが即痩せることに直結するから
君のこの理論はおおむね正しい思うし、誰もが同意するだろう
でも
＞だから原理主義でやるより、多少アレンジして、その分動いた方が痩せるよ
ここは君個人の体質と仕事にあわせた「アレンジは自己責任で」の部分だろ
自分専用のカスタマイズプランをむやみに他人に押し付けちゃだめだよ

でもよければ>>537の職種と、ダイエット中の生活つか運動レベルを教えて貰えないかな
むしろそっちのほうが一般的な参考になりそうだ。期間中どの程度体動かしてるの？

この方法ってリバウンドしないの？
リバウンドしそうで手が出しにくいんだが

この方法に限らず、太った原因となった食習慣に戻ればリバウンドするに決まってる。

自分はこれやってから野菜が好きになって、ベジタリアンかってくらい野菜料理ばっか食べるようになった。
それまでは野菜なんてほとんど買った事なかったのにｗ
自炊する習慣もついたし、ほんとこれやって良かったと思う。

リバウンドするよ
元の食生活に戻したら以前よりももっと太る可能性が高いw
基礎代謝が以前よりも落ちてるからね
短期間で痩せるダイエットってのはかならずリバウンドするよ

俺も三キロ痩せて、また以前の食生活に戻り、また三キロ太り、またやるの繰り返しw
かなり自分に厳しくないと継続して痩せるのはきついよ
それも一年とかではなく5年、10年と続けられるかどうか
10人に8人はリバウンドするだろうね
5年のサイクルで見たら

だから、並行して運動もやらないとだめだよ

リバウンドはどれだけ普段の生活を見直せたかにかかってくるだろうなあ

期間中寝てばっかりいて、終わったら三食がっつりメシなんかした奴は恐ろしくリバウンドするだろうし
野菜料理はうまい、内臓が楽で体が軽いと運動も楽しい、と開眼した奴はそうそう太らんだろうし

イベント当日までにウエスト絞りたいだけなのか、健康的な生活習慣を覚えたいのか、やる目的は意識してたほうがいいかもね

肉の日、冷凍庫にある鶏股肉を食べようと思ってるんだけど
みなさん調理法はどうしましたか？

>>546
股肉ってモモ肉のこと？
私はムネ肉使用でレンジで蒸し鶏を作っておいて、半分はスープに投入。
残りの半分はチキンサラダにして食べました。

蒸ポン

ごはんのときに黒さんぴん茶飲んでる。結構効果を感じるよ。

>>547
>>548
アイディアありがとう
まだまだ肉の日までは先が遠いけどやってみます！
早く食べたいなぁ・・・

明日が果物と野菜の日
果物をなににしようかで頭がいっぱいだ

食べ物で頭がいっぱいになること自体が既に失敗を予言してる

このダイエット、胃を小さくする効果があるみたいだけど
スープや野菜や果物を好きなだけお腹いっぱい食べてなんで胃が小さくなるの？

胃を小さくするというより体質リセットの意味あいのが強いんでは？
それに大半の人は最初スープ大量に食っててもだんだんうんざりしてくる
と思う

最初はリセットできても、ずっとは厳しいよな
おやつにケーキとか食べたくなるだろ
普通に三食取ると、もうカロリーオーバーだからね
一生精進料理なんて無理だから、絶対リバウンドする

普通の三食取るともうカロリーオーバーって、そりゃこの減量プラン規準にしてたら通常食はオーバーするわなｗ
なにも一生このメニュー以外食うなというわけでもあるまいに、そうまで悲愴にならんでも。

三食とったらカロリーオーバーってのが、ダイエット食よりカロリー多いってことか、一般食と一般成人の運動量からみてカロリー過多なのか
そこをきっちり考えてみる必要はあると思う
自分の考える「普通の三食+おやつのケーキ」は、本当に普通なのか？　

一週間のリセットできっちり絞ったら、あとは食生活と生活習慣を多少見直して
やる前よりも健康的な三食おやつにチェンジすればリバウンドはしないと思うよ
運動の習慣でも身についてたら最強だしな

以前このダイエットやったけど、
終わったあとにケーキ食べたいなんて全然思わなかったよ。
普通の白米が凄くおいしく感じて、ダイエット前より野菜を多く食べるようになった。
お菓子も全然食べたいと思わなくなった。
食生活が改善したのか、今も3kg痩せて1kgリバウンドしたのを保ててるよ。

やったことある人、どの位効果あったー？

スレ読めば？

>>535です

5日目 75.0/38.5
6日目 74.8/34.1
7日目 75.2/34.6
終了した翌日の朝が75.0/31.8だったので、3.6減量でした。
その後は0.6ぐらい増えてますが、女性特有のむくみやすい期間なのでこんなものかと思ってます。

また来月やりたいなー
その時はまたお世話になります。

ほっしゅ(･∀･)

1日目 59�s で始めて2日目 58.5�s
5日目の今日 58.5kg… びっくりするほど痩せない
朝市販の野菜ジュースなのとコーヒー1日2杯飲んでるけど
他は守って無駄に摂取してないのに
便秘が悪いのだろうか　モチベーション下がってしまった

スーパーに行ったらピーマン、セロリ半額でホールトマトも在庫処分の大安売りしてた…
これはもうやるしかない
ちょっとスープ作ってくる

同じくセロリが特売だったのではじめることにした。
前回最終日が健康診断。
尿検査で医者に、脂肪の燃えかすが沢山あって、異常と言われた
ホントに燃えてンだな
医者には止められたけどシラネ

このスープ飲みだしてからうんこ出ない。
下痢症が治ったのか、ただの便秘か。

>>561
いや、テンプレ通りやってみてから考えようぜ

>>565
結局最終的に2�s減でした
6日目朝急に1�sすとんと落ちた
終了後2日で1�s戻ったけどね…
しかし便秘が酷くなったわこのダイエット

会話が成り立ってねえー

このダイエットで便秘酷くなる人は食物繊維が合わない人なんだろうな
便秘って確か3タイプくらいあるから、自分がどのタイプの便秘か調べた方がいいよ
食物繊維が足りてない人と
腸を動かす力が足りてない人と
あともう一個なんだっけな…

>>560
保守できてねぇｗ

このダイエットやりながら運動併用しても大丈夫？

あんま無理したらフラフラするよ。

数セットやってるけど、最大２�s近くしか減らない。何故だ？
リバウンドはしてないから有難いけど。

このスープが飲みにくくてたまらなかったけど、
全部バーミックスでデロデロにしたらなんとか飲める様になった。
ニンニクと唐辛子足して飲んでる。

醤油とか味噌ちょっと入れると、トマトの酸味消えて飲みやすくなる

だめだ･･･４日目どうしても気持ち悪くてご飯ばくばく食べてしまった

つい昨日まで砂糖や油分をとりまくっていたダイエット未経験のデブが
いきなりこのスープだけってのは無理な話


やり始める前に低炭水化物や腹八分目に慣らしたほうがいい

今日で２日目。モチベ維持のために書いてきます。
【開始時点】155cm/51kg
１日目：スープ２杯、グレフル半分、レンチンりんご半分＋シナモン、
　　　　さつまいものきんとん（食べざるをえなかった）

スープはたまねぎの匂いがすごいｗ腸が荒れそうな気がするｗ

頑張れ〜

>>577 ありがとう！

２日目：50kg (-1kg)
スープ４杯、はくさい、しめじ、えりんぎ、ベイクドポテト、プチトマト１０個

この時期は鍋用にカットされてあとはむすだけの野菜セットがたくさん出てるから楽だｗ
おいしいし
プチトマトはお菓子がわりについ食べ過ぎてしまった…
あとこの２日目より、４日目の方がきつそうな気がするｗ

今日最終日
53.5あったのが50.4になった、嬉しい！
明日からもリバウンドしないように食事と運動に気をつけつつ
後2キロ頑張ろう

■3日目計量155cm
開始前51kg→-1.5kg
食べたもの：はくさい、えりんぎ、しめじ（以上３つは蒸した）、レンチン林檎＋シナモン、スープ１杯

■4日目(今日)計量155ch
開始前51kg→-1.5kg
なんで減らないんだろうか…野菜をかなり食べたからかな？（１食分×２）
仕事が忙しくてふらふら、イライラもするし中止しようかとも思ったけど普通の食事を食べる気がしない。。。
とりあえずできるところまで続けるくらいのゆるい気持ちのほうが精神的にも楽だと気付いたので
体に支障が出そうだったらまた考えなおそう。

一日目はおしっこジャージャー出たんだけど、３日目現在やや浮腫んでる。
スープ飲みすぎ？

>>576です。
あまりにもくらくらしてしまったので、４日目にストップ。
結果は-1.5kg ですが、これは体力的にもきついですねー。
仕事が一段落したら再チャレンジしたいとおもいます。

68からまた72に戻ってしまったーやばい・・・
すぐにこれリバウンドするよなぁ
というわけで今日からまたカジュアルスープダイエットに挑戦！！

>>582
4日でストップって勿体無いw
そこからはこのダイエット楽なのに

クックパッドでこのスープと同じメニューがあった
デトックススープ♪

本日４日目、バナナのみって辛い

普通にこのスープ旨いよね。
作ったばかりの時は玉ねぎくさくてイマイチかなとおもったけど、１日置くと野菜の旨みが溶け出してめっちゃ美味しかった。

ミネストローネ好きには夢のようなダイエットだわ。
とはいえトマト入れまくったから絶対飽きるな…

飽きたらトマト抜いてコンソメ味だけにして、トマトはジュースとかで補おうっと。

>>587
そう思っていた時期が私にもありました

>>587
リコピンだったか何かの吸収が良くなるから、
トマトは熱通して摂取するのがいいらしいよ。
ジュースよりは焼きトマトとかのがいいんじゃない？

何で最後は玄米なの？
普通の白米ではだめなの？
何か意味あるのかな

何でだろうね　さすがに栄養は玄米の方が優れているけどカロリーは同じくらいなのに
アメリカから来たレシピだからかな？パプリカとピーマンみたいに、向こうでは白米より玄米の方が手に入りやすいとか？

このスープ初めて三日目、空も飛べそうな爆音のオナラでた

>>591
2キロほど痩せた！
もうこれで三回目w
二ヶ月くらいで元に戻って、またやるの繰り返し…
体に悪そうだよな
こんな生活してたら。

でも食生活をリセットするにはいいよな。
また今後はカロリー抑えた摂生生活の始まりだ。
後、10キロ早く痩せたいなぁ

3〜4日目あたりから無性にチョコレートが欲しくなるのは何故かしら。
普段はそんなにチョコ好きではないのに。

脳味噌が糖分を必要としてるってことだろ

気になっていたので初めて始めた
開始前　57.6kg
１日目　57.4kg
本日2日目

普通の食事でも普段から1kgの増減があるし
始めたばっかりだから体重はいいとして
トイレに行く回数がハンパ無く増えた
１日目は１時間おきに行くぐらい大の方も１日で３，４回出た
普段炭水化物と脂肪ばっかり取ってたんだなあと実感
１日目の朝はクソまずいなと思ったけど
2日目の野菜日ににんじんときのこをスープに入れたら激うま
くさいセロリのにおいにも慣れたのでがんばります

57kgじゃない67.6kgでしたすみません全然違うよ
とりあえず50kg台に戻りたい

舞茸入れるとウンコが出まくる。

>>594
ほんまでっかテレビでやってたけど、チョコレートは集中力にいいんだって
糖分がなくなると集中力が欠けるよね。
だからチョコレートが無性に食いたくなるんだろう
チョコレートダイエットなるものもあるから、併用したら？

>>596
セロリは一度茹でるといいらしい
柔らかくなるとセロリもうまいよね。
生とか固いセロリは大嫌いだけど、柔らかくなると大根みたいでうまい。

このスープの味最初の1日で自分にはあわないから7日間無理かなと思ってたが
カレーパウダー使うようになってからスープがうまくて仕方ない

顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

燃焼スープ7日で-1.3kg、100g(ウェイダウン)、7日で-2.5kg。
お金かかるし、体力持たない。あまりこの方法に向いてないみたいなのでやめる。
3、4kg落ちる人が羨ましい。

>>603
元の体重によるんじゃないの？
４０kg台でそういうこというならもとから必要ないと思うけど
そうじゃないなら合わなかったんだろうね

>>597
すげー出たｗ

>>596
茎は美味いな意外とにおいもしない事に気づいた
葉の方がにおいがきついけど細かくすると気にならんし

開始前　57.6kg
１日目　57.4kg
２日目　57.0kg
本日3日目
2日目と3日目のスープには＋にんじん、舞茸、ぶなしめじ、えのき茸投入

今までと同じぐらいもりもり食っても
ちょっとずつではあるが毎日減ってるのがすごい
たぶんうんこがもりもりでるからだ
今までは食った分だけ増えてたからなあ
夜に腹パンパンに食っても朝また食って腸が動き出すと
腹の中の物が全部出たみたいにスッキリ軽くなる
しかもたぶん野菜しか食ってないからうんこがくさくない
今まで甘い物大好きで毎日お菓子食ってて砂糖がないのがきつかったけど
3日目の今日はだいぶラクに過ごしている
べんぴがちだったのでうんこがでるだけでもありがたいです
頻尿かなとも思ったけど飲んで食っただけ出るのが摂理ならおかしくはないよな

ほんと便がくさくなくなるよね
自分の場合は体臭も弱まった
一日経つと頭くさくなってたけど
これやってる間は全然くさくならない

>>603
ウェイダウンダイエットの方が痩せたってこと？
ウェイダウンが2.5キロで、スープダイエットが1キロ？
それはカロリー的にありえないけどな。
本当だとすると、よほどスープを食べてカロリー取りすぎたかだが、鍋一杯食ってもたいしたことないカロリーだしな

ウェイダウンダイエットはもっとペース遅いから一週間で2.5も減るわけ無いしね。

≫596.≫605
体重どっちやねん

舞茸の件の者です。
スープダイエット以外の日でも努めて食べてるんだけど腹痛無く1日3回とか、出る。
便秘な人にどすすめ。

舞茸入れても入れなくても変わんないよ
自己流アレンジ薦めるなら、忠実にやった時とアレンジした時の効果の違いを見せてくれ

>>608
すまんコピペで直し忘れてた

開始前　67.6kg
１日目　67.4kg
２日目　67.0kg
３日目　66.4kg
本日４日目
今日はカレーパウダーを入れて食ってる
バナナとミルクなんか久しぶりだ
普段食わないもんとか食い過ぎてたもんとかしみじみ考えてしまうな

610にウンコ見せたれw

この脂肪燃焼スープダイエット＋毎日半身浴1時間で4キロやせたよ。
でもスープのおかげというより後半とか食が細くなったせいで
あまり食べれなかったからのような気がしないでもない。
5日目は煮魚を食べたけど魚の切り身を食べた後それだけで胃もたれで気持ち悪くなり、
楽しみにしてた次の日の牛肉の日ですら前日の胃もたれの影響で少ししか食べれなかった。
でも最終日の玄米は超おいしくて久しぶりに食欲がわいたよ。
まだスープが少し残ってしまってるから終わった今もなんとなくスープ飲んでるけど
自分の場合普通食に戻したら絶対リバウンドするだろうなｗ

普段はこのスープ飲まない方がいいよ
飽きるからw
これは一週間で一気に痩せるダイエットだが、連続してやってはだめなんだよ
基礎代謝が減ってしまうから
一時的に抑えるからまだ誤魔化せてるだけ。
終わった後は、基礎代謝プラスアルファくらいの食生活を心がけましょう

開始前　67.6kg
１日目　67.4kg
２日目　67.0kg
３日目　66.4kg
４日目　66.0kg
５日目　65.8kg

４日目はいつもより遅く食べたから多少重いかもしれないと思った
５日目の朝に測ったら６５．４kgまで落ちてたけど戻っちゃったな
豚肉久しぶりに大量に買ってきて食ったけど油きつくて思ったほど食えなかったｗ
明日は牛肉だけど少なめにする予定
野菜の味に慣れると肉の匂いがすげー強く感じるな
最終日の米が楽しみ

なんだかスープ飲んでから口臭(胃の方からの臭い)がキツイと言われます｡体臭､便の臭いが弱くなった方うらやましい｡玉ねぎとｷｬﾍﾞﾂが原因でしょうか?便は臭い弱くも強くもなってないです｡そういう方いますか?

私は今日はじめてスープ食べたんだけど、屁が物凄くセロリ臭い……
口臭は虫歯でないなら胃が荒れてる時に出るから、生姜で胃の粘膜が荒れてるかもしれないね

>>617 そっかぁ｡でも､生姜入れてないや｡ｾﾛﾘは苦手だから入れてない。おなら臭いわ｡ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄやったときも結構おならと口臭が臭くなったよ。草食動物の臭いがするよ。

これやめて普通食に戻した途端順調にリバウンド中＼(^o^)／
だめだこりゃ

普通食ってのがどんなもんを指してるのか分からんが
スープダイエット前と同じだったらそりゃリバウンドするよね
それが原因で太ってたんだから

今日から始めました。

身長153�p
体重78．8�s

がんばります！

もともと手術前の患者用だとしたらそりゃ普通食に戻したら太るわな
この機会に自分の食生活を見直して普段から野菜食うようにするとか
甘みはお菓子じゃなくて果物取るようにするとかしていくもんだとおもってたんだが
甘ったれが多いなだから太るんだよ

おならがプリプリ凄いけど、効果があるのでやめられないw
162cm♀
開始前：66.6
1日目：65.5
2日目：64.9
炭水化物中毒みたいだったので（パン食べだしたら止まらない）
この期間中にコントロールできるようになりたい。
ピザだから減り方が多くて嬉しい。

今はスープを通常食に混ぜてるだけだけど、いつかまたルールどおりに1週間やりたいな。
体力使う仕事やってるから、倒れそうで怖くて出来ないんだけどね。

開始前　67.6kg
１日目　67.4kg
２日目　67.0kg
３日目　66.4kg
４日目　66.0kg
５日目　65.8kg
６日目　66.0kg
７日目　66.0kg

7日目に生理来てしまったので終わった後ならもっと落ちるかも知れない
とりあえず-1.6kgで終了
久しぶりの米はすごくうまかった
お菓子食べなくても平気になってきたから普段の食生活も頑張ろうと思う

みんなすごいなー
あたし始めても絶対おかし買ったりココア飲んだり
無駄なものも食べちゃう…
去年の夏に軽くこれやったら出かけて帰ってきたら約１キロ
減て感じで日々楽しかったｗあとあの時期は肌が驚くほどきれいだった。
まあサプリも何種類か飲んでたのもあるけど。
欠点としてはたしかにトイレ回数増えるし口が玉ねぎくさくなるｗ
あした食材買ってきます！

3日目　ミカンがおいしいです。
みんなトイレ行く回数増えてるみたいだけど私は増えないなー
材料ケチってるからかな？一応欠けてる材料はないんだけど・・・
体重計ないから減ってるのかも分からん。

終了したので記念パピコ
開始前：66.6　162cm♀
１日目：65.5
2日目：64.9
3日目：64.5
4日目：64.1
5日目：63.6
6日目：63.4
7日目：63.4

マイナス3.2キロでした。今回はかなり忠実にやりました。
63キロ丁度になりたかったけれど、まぁ満足。
1ヶ月したらまたがんばります。それまでは、食事制限と運動で
やってみたいと思っています。

久しぶり（4か月ぶり）でスープ作ってみました。
久しぶりだと美味しいですね。
粗く刻んだクルミを散らすと食感が変わって美味しいです！

>>629
クルミはダメだろ。

生理4日目だけど今始めたらやっぱり効果は低いだろうか
思い立ったが吉日というけど痩せ期を待ってたら気持ちがしぼみそうだ…

あと2日待ちなしゃれ。

生理前にやっちゃったけどホルモンの関係だか何だかで
終わるまでの期間は体重増減あるからダイエット意味なくなるからやめれ

その意味ない期間ってのはピーク時の1〜3日目で
あとは残りカスみたいなもんだから
3〜4日目から始めてもいいと自分がかかってる鍼の先生は言ってた
人によるだろうけど確かに自分は3日目くらいから始めると
4〜7日目で一気に体重落ちる

みなさんキャベツはどの程度洗ってますか？
この前、虫の卵のかたまりが葉っぱの間にへばりついているのを発見してしまったｗ
それ以来、一枚一枚剥がして丁寧に流水で洗ってから刻んでいます。
まあ加熱するんだから食べても体に害は無いだろうけど・・・・

>>635
一応ざっと見て虫がいないか確認して刻んだあとでザルで軽く水洗い。
本当はよく洗いたいけどズボラなのでそれやるとダイエットが続かなくなるから
虫がいたら運命だと思って諦めてるｗ
まだ見た事はないけどきっと一回や二回は食ってる気がするｗ

家族もいないし出来る技かなあ

痩せた！

>>635
芋虫はタンパク質豊富だからいいよ

体重だけ書き込んでたから忘れてたけど
スープやった後は顔にあったにきびが驚くほど消えて
肌がつるつるになってすげーびびったｗ
ちゃんと野菜食って脂取りすぎない生活だと治るんだな
化粧水とかもニキビ薬もいままで悪化するぐらいだったのに
やっぱ体の中から変えていかないとだめなんだな
またやろうと思います

前やってたなー、なつかしい
このダイエット中ずっと口の中が変な味だったんだけど
そうなった人他にいるかな

カビ生えちゃった(;_;)

いくら寒くても毎日火入れないとだめだよ

>>640

口が玉ねぎ臭くなるよね

ホールトマトと間違えてカットトマトの缶を買ってしまった…
大丈夫だろうか…

ゆとりか？

ごめんなさいゆとりじゃないです
カットしてあるとまるごとに比べて栄養分が変わるとか失われるとかあるのかもと…キャベツとかに火を通しすぎるとビタミンCが壊れるみたいな感じで
大丈夫だとは思ったのですがこういうのってちょっとでも違うと心配で…
無知ですみません

>>646

切らずに入れるつもり？

>>647
切ったり潰して入れますが、
もともと切ってあるのと最初は丸ごとなのとで何か違ったらと心配になって…
勘違いだったみたいでスレ汚しごめんなさい…

こまけぇこたぁいいんだよ！

キャベツ高ェｗ

トマトの味に飽きた。

美味しいと思えないので常に空腹。

3日目だけど倒れそう
調子乗って長時間運動するんじゃなかった…
腹減ってるのにスープの食が進まなくてずーっと他の食べ物のことばかり考えてる…
こんなデブ脳だからいけないんだ…
頑張る！
苦行だと思ってでも無理にでも流し込む！

>>651
飽きたらスープの味付けを変えろ
味噌にしたり、コンソメにしたり。カレーにしたり。
トマト抜いても関係ないから
気になるなら生トマト食っとけ

>>653
レス�d。

もうこのダイエット数回目なんだけどさ、味を変えても辛くなってきたよ。
んで、気づいたのが野菜がクタクタになっているのがダメなんだってこと。
ある程度噛みごたえが無いと、人間食べた気にならないんだって思った。

トマト抜いても関係無いって事は、ハッ。
良いこと聞いたよ。

ありがとね。頑張るよ。

スープはどうせまずいんだから
ミキサーでジュースにして400mlづつ飲んでる。
そのあとで毎日の副菜食べてる。

自分もミキサーしてスープにしてる。
くたくたの野菜、トマトスープどちらも苦手なので、
どうせ苦手ならいっそジュースみたいに飲めた方が楽。

おかげさまで3〜4日目で減ってきた。頑張って飲もう。

まずいのは作り方が下手なんだろうな。
ミネストローネが元々嫌いな人は無理かもしれないが、スパイシーなミネストローネにしたらかなり上手いよ。
さすがに一週間連続は飽きるけどね。
だから、トマト抜きにしてバリエーション増やせばいい。
コンソメチキンスープにしてもうまい。

味付けのこつは、ベーコンとバターと、チリソース。
それと一時間以上似ること。

後、大豆と少量の芋を入れると歯応えが出てかなりうまくなる。
多少のカロリーは増えるがそれでも一杯のカロリーはかなり低いはず。
大量に飲むと太るかもしれないが、まずいスープを大量に飲むよりは、うまいスープを毎食2杯とる方が楽だよ。

>>658

釣れますかぁ〜？

5日目で鶏肉500ｇ食べたら0.4ｋｇ増えたorz
皮は取ったけど食べすぎだったのかなあ
今日牛肉食べるの怖いわ

でもトータルで見たら減ってるから焦らずレシピ通りに行こう
最終的にトータルでイマイチだったときに考えよう

食べたものが翌日すぐ脂肪になるなんてことないから安心して
単に食べたもの（水分）の重さだ

>>659
何か間違ったことでも？
カロリー揃えれば効果は変わらん
まずいスープをがぶ飲みするのと、芋と大豆入ったスープを毎食2杯とるか
それは好みの問題

>>660
肉食う日は多少増えるのが当たり前
どうせ次の週から食べ物戻したら、リバウドする。
ここで肉をがっつり食う方が後からのリバウドを抑えられる。
7日目にまた多少体重が減る

効果は変わらなくてもアレンジメニュー披露は
低カロリースープスレに行ってくれ

>>662

ﾃﾝﾌﾟﾚ読め

パプリカ高すぎる…

昨日から始めています。163センチ　52.1キロ　30％
１日め　52.1キロ　30％
２日め　51.2キロ　30.2％

２日めなのに貧血が凄まじい。
プルーン＆柿を食べたけどあまり変わらず・・・
明日はスキムミルク＆バナナの日に１日早めてみよう。
目標2.5キロ減。

>>666

貧血というより、低血糖では？
フルーツやジュースの日に沢山の果糖をとらないと！

おとといから。
一日目 54.2
二日目 54.4
はじめる前の日は53.8だったのに毎日0.2kgずつ増加！水分たくさん取ってるからかな、とりあえず一週間やってみよう

＞667さん
ありがとう！
夜、さつまいも食べたら回復しました＾＾

というわけでそのまま続行。
１日め　52.1キロ　30％
２日め　51.2キロ　30.2％
３日め　50.8キロ　30.6％

誤差の範囲だろーけど体脂肪増えていくのがイヤな感じ。
お通じは良好です。

155/56.4から一週間ルール違反なしで-2.8ｷﾛ
普通の食事にすぐ戻したらリバウンドするかなと思ってスープ＋魚や野菜＋果物ジュースから徐々に戻そう(昨日の食事はスープ含めて800ｷﾛｶﾛﾘｰ位)と思ったのに
終了1日後でトータル＋0.4ｷﾛ、2日後でトータル＋0.8ｷﾛ…

終了後で違うことといえば魚を投入したらスープがうますぎてもりもり飲んだこと
水をけっこう飲んだこと
果物ジュースは120ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
醤油や油はまだ使ってない
終了前で気になったことは3日目までは食が進まなくてスープを3杯程度しか飲んでないことと
7日目は疲れて早く寝てしまったので2杯しか飲んでないこと

このまま低カロリーを続けるともっとリバりやすい体になりそうだから今普通めに食べるべきなのかと思いつつ、
怖くて普通の食事に戻せないです…

みなさん終了後(7〜10日め)ぐらあは何を食べてますか？

味噌とかしょうゆは大豆だから良くないんじゃなかったっけ味付け変更は
あと芋食ったら実験にならないだろ

×3日目までは
○3日目は

でした。連投すみません。

>>671
スープダイエットを考察するってプロの検証だとタンパク質不足になるから、少量の大豆を入れるとかした方がいいとあったよ。
このダイエットは作者不明だし、バカ正直にやるよりも同じ効果で、楽にできる方法を模索すべきだと思うけどね。
自分は最初原理主義で行って、効果が大差ないと分かってからはアレンジしてるぞ。
フルーツは毎日食べるし
なるべくカロリーの低いフルーツは選んでるけどね。リンゴとかはカロリー高いからばかすか食うと太る。

>>670
戻した方がいい
基礎代謝が落ちるだけ
終わったら基礎代謝と行動分のカロリーはとった方がいい
プラス運動です。
スープダイエットは一ヶ月に一回。
後は普通の食事、もちろんカロリーは太らない程度に抑え、運動する。
これがベスト

それか、夜だけ炭水化物抜くダイエットや、ウェイ・ダウンダイエットとかを並行してやるかだね。

>>674
ありがとうございます
普通に食べて極力運動するようにします！
全部戻りませんように……

４日目で朝計ったら初日から-0.2kg。痩せ期のはずだしルール通りやってるのに変化なし！！くじけそう〜

１日め　52.1キロ　30％
２日め　51.2キロ　30.2％
３日め　50.8キロ　30.6％
４日め　50.2キロ　30.2％

バナナがうまい！
明日の鶏肉が楽しみで思わず２Kg買ってきちゃった。

基本＋キムチ・味噌・カレールゥでやってるけど今のところ２キロ減。
体脂肪がビクともしていないけど、お通じと肌の調子は最高。

>>676

終わってから一気に減る人もいるみたいだよ

>>673
何回もやってる人はアレンジしてもいいだろうけど
初回はレシピ通りにやらないと効果がどうかなんてわからんだろ
大体プロがどうとか作者不明とかこのスレではスレチ

バナナとスキムミルクの日が辛い
スープは決まった量だけ飲んでるから
7時くらいに食事したけどもう空腹
今、家にある食べるラー油の匂いだけかいだ
匂いだけで白米食えるって思ったよ
明日は肉が食べられるけど
今日の時間がすこぶる長く感じる･･･
空腹紛らわすために生姜湯飲んでるけど
お腹空いたよ･･･はぁ〜･･･

>>679
確かに最初の1回は、この通りにやるべきだろうね。
そして次回からいろんなアレンジをして効果の違いを検証していくと面白いだろう
継続して体重が落ちれば、回を重ねるたびに体重が落ちるペースが落ちてくるだろうけどね。

俺も４日目だよ
今から朝食　
バナナ（楽しみ）とスープ（うぇ〜）だわ。
脂肪無し牛乳はスーパーとかコンビニに普通にうってるのかな？

鶏肉２ｋｇ
どうやってたべるん？
俺は明日は焼き鳥くいまくる

鶏2ｋｇってｗ
むね肉で皮なしでも2ｋｇなら2000kcalぐらいじゃないの？ｗ

鶏肉食べたら胸やけがひどいｗｗ頭痛いし目眩してきたｗやっぱり炭水化物とらないとダメなんかな。
しょうがないから途中だけど離脱します！体調に気をつけて皆さんがんばれ＞＜

ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？ その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！


ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html

>>686

そんな事よりID凄いな

>>3

釣り師がいるようだが、初心者は>>3をよく読んでね

>>686
俺このダイエット3回やったけど、二回リバウドしたw
一ヶ月は保てるんだけど、次の一ヶ月で食生活が戻って太っちゃうんだよね
で、太った分またスープダイエットの繰り返し

セロリが嫌いな人はニンジンでいいんだよね？
あとミキサー持ってないんだけど玉ねぎはミキサーでぐちゃぐちゃにしないとダメかな？

>>690

＞ セロリが嫌いな人はニンジンでいいんだよね？
＞ あとミキサー持ってないんだけど玉ねぎはミキサーでぐちゃぐちゃにしないとダメかな？

全てﾃﾝﾌﾟﾚに書いています。

一日目で脱落してしまった・・・
(　＾ω＾)お肉おいしいお！

明日は６日目
外食の俺はyakinikuだぁ〜
今日はｙａｋｉｔｏｒｉだったわ。
楽しみだわ

最初は、余計なものを入れずにご飯と卵とネギと塩と胡椒だけで作るのがいいのかもね。
パラパラしっとりができるようになってから、味付けや具に拘るか・・・

チャーハンw

つまんね

>>655
噛めば満足感が得られるのにジュースにするとかもったいない
それにミキサーだと細かく均等に刻まれて野菜の栄養とかが死ぬんだよ

人によるだろうけどこのダイエットやってる時が一番痩せられた
毎日体重が減ったから
でも二回ほどやったらこのスープ見ただけで吐きそうになったからもうやらないけど
その後他のダイエットやったけどこのスープダイエットほどすんなりとは痩せなかったな
とりあえず目標体重まで痩せれたからあとはどうにか維持していこうと思うが

>>698
だからスープをアレンジしろと言ってるだろ
バカだなぁ
俺なんて普段食べたいくらいうまく作れるようになったよ
味付けも変えるのでこのダイエットもそんなきつくない
それで同じくらい痩せてる

良かったらアレンジ内容とか教えてくれませんか？
料理のアレンジって苦手でレシピ通りにしか作れないんだ

じゃあアレンジ内容のレシピ教えてもらってもその通りに作れないよね？ｗ

レシピがあれば作れるんじゃねえの？
何足したら味がよくなるのか見当つかないんだろ
俺もちょっと前まで料理初心者だったからその感覚はよくわかるが

あーごめん　レシピ通りに作れないんだ　に見えた

１日目 朝　45.9（スタート）
２日目 朝　45.5

力が出ない…

野菜とスープの日の、野菜の食べ方がサラダしか思いつかなくて辛い
スレ見返したけど、スープの作り方やアレンジはいっぱい出てるけど
サブの方の野菜の食べ方だとかは全然出てないね…

限られた調味料のみだと制限されまくるし…
とりあえずたまねぎとピーマンとキャベツを塩コショウで炒めて食べたけどすごい虚しい

普段の食事であまり野菜食べない人なのかな

料理は母ちゃんが作ってくれるからねー 野菜を使った料理は人並みに食べてるよ
それに普段の料理なら油も調味料も使っていいんだからそりゃ私だっていくらでも調理法見つけ出せるよ。

塩だけで美味しい野菜の調理方法教えてよ。野菜炒めとかは無しね

蒸し野菜は？
蒸すと味が凝縮されて濃くなるから何もつけなくても野菜が甘く感じたりして美味しい

パプリカ、いんげんを蒸して激ウマー
野菜本来の味を味わってる感じ

蒸し野菜でハーブソルトかけてルクエでチンが一番好き

さっきまで死にそうだったけどベイクドポテトを食べたら元気になった
めちゃくちゃ美味しかった
メークイン４個＋バター40g(210Kcal)
これはレシピの範囲内なんだろーか
まああんまり無理しないほうがいいよね

今日から始めます

165cm/66.3kg

スープはセロリだけ若干苦手だから粗みじんにしたけど後は割と大きめに切った
ミネストローネにしか思えない味になったし美味しいー！

蒸しか 焼くとかしか発想なかった ありがとう
なら茹でるとかもいいよね。蒸すのとおんなじなのかな…

>>711
うん、無理しない方がいいよ！
食事を一時的に制限された物に置き換えるだけで、食べるの極力我慢ダイエットじゃないもん…
ルール通りに、あまり食べない様に、ってすると確かにその分体重減るけど
その分通常食に戻した時の反動がデカかった…
減ってくれた方がモチベ上がるけど、7日目以降の方がメインだと思ってるからあまり減りすぎるのも困るorz

そもそもなんで塩しか駄目なの
ポン酢とかいんじゃね？
おひたしにしてポン酢で食べるとかさ

しょう油（大豆）入ってるじゃん

ミツカンのポン酢なら入ってないよ
味ぽんじゃない方

あとこしょう以外にもニンニク生姜唐辛子とか
その他スパイス類を上手く使えばいいと思う
スープの素もスープ以外の料理にも使えるし

１日目 朝　45.9（スタート時）
２日目 朝　45.5
３日目 朝　44.8

>>716
その調味料使って何を作ればいいの？

キャベツを塩こしょうとニンニクのすりおろしとレモン汁で和えるとか結構好き

おお…なんか美味しそう

はじめたばかりだけど、スープうめー。
水の代わりにトマトジュース使って、キノコいれてコク出して、タバスコ振ってみた。
トマト感すごくて辛旨い・・・絶対飽きるだろうけど。

カレー風にしてみようと思う。
野菜をドロドロになるまで煮たおす→新たに新鮮な野菜とカレー粉を投入
野菜の日はマッシュルームや人参も入れちゃうよ。
→７日目は玄米のカレーライスでウマー

５、６日目はチキンカレー、ビーフカレーといきたい所だけど
スープに肉を混ぜたら駄目なんだろうねきっと。

>>712
２日目朝/65.3kg

-1kg

１日目 朝　45.9（スタート時）
２日目 朝　45.5
３日目 朝　44.8
４日目 朝　44.5

>>2で入れた野菜（玉ねぎ・パプリカ・セロリ・キャベツ）は、
いつでもスープと一緒に食べて良いんだよね？
んで、>>3の「野菜」って、スープの中に入ってるものとは
別のものと考えて良いんだよね？

当然です

なかなか大台から降りられないｗ
サブリミナル効果で自分で抑制しちゃってるのかなｗ

１日目 朝　45.9（スタート時）
２日目 朝　45.5
３日目 朝　44.8
４日目 朝　44.5
５日目 朝　44.3

１日目 朝　45.9（スタート時）
２日目 朝　45.5
３日目 朝　44.8
４日目 朝　44.5
５日目 朝　44.3
６日目 朝　43.9

このダイエット初めて実感した。水うめえ

これ７日もったためしがないｗ

初日 43.5
二日目(今日) 43.0

153cm

159/-2.0kg
初めて完走した。これの前から節制してたせいか劇的な変化はなかったかな。すぐに戻りそう。
１日目 朝　45.9（スタート時）
２日目 朝　45.5
３日目 朝　44.8
４日目 朝　44.5
５日目 朝　44.3
６日目 朝　43.9
７日目 朝　44.0
８日目 朝　43.9

その身長体重で劇的な変化があったら逆に心配だわ

100kgの人間が10kg痩せるのと
50kgの人間が10kg痩せるのとでは全然違うしね

初めてこのスレみました。スープ早速作って頑張ってみます！
自分は、今まで意識して大豆製品を多く摂取していました。
大豆は禁のようですね(>_<)…

153cm

三日目 42.4

うんこですぎワロタ

１日目なのですが トマトジュースは飲んでも大丈夫ですかね？

トマト入っているんだから大丈夫ですよね,,,,ごめんなさいorz

>>733
ダイエット後の体重1週間を書いてほしい。
どれくらいリバするのか見たい

１５３cm

四日目 42.2

多少ルール破ってるが減っていた

159／45.9スタート
スープダイエット中
45.5＿44.8＿44.5＿44.3＿43.9＿44.0＿43.9

その後
44.3＿44.1

結構キープできてるね…すごいな

153cm

42.2

体重は減らなかったが、体脂肪がぐんと落ち体軽い

153cm

六日目 41.8

この壁がいつもなかなか超えられないのだが…

元に戻りつつあるｗ

>>745
乙。頑張れ〜

>>745 がんば〜o(｡´･∀･｀｡)o

153cm

七日目 42.0

昨日焼き肉行った。
肉よりサラダが美味かった。

応援、ありがたい

泣いても笑っても今日が最終日。

153cm

結果 41.7

トータル -1.3

ルール無視しまくりだったけど、楽しんでやれた。あと十日で40にはいきたい

43.0_42.4_42.2_42.2_41.8_42.0_41.7

このダイエット、初めてやった時が一番効果が大きかった。
回数を重ねるにつれ（体重が減るにつれ？）、減り方も少なくなってった。
でも身体にいいし美味しいし、普段の食事に取り入れてもいいよね。
ちなみに742だけど1kgリバって現在45Kg

そりゃ体重が減ればどんどん減りにくくなりますがな
まあ体重減少おめ

7日間を過ぎて通常食に戻しても、スープは継続して飲み続けるといいよ
リバしにくい所かゆっくり減っていくよｗまぁ個人差があるだろうけど
燃焼させる時間を少しでも長くさせる為に1日の始まりの朝か昼に飲むのがオヌヌメ

ちゃんと>>2の作り方で作った場合
100ｇあたりのカロリーはどのくらいなんでしょう？

>>753 気にするな、食いまくれ(｡´･∀･｀｡)

今日で7日め
玄米が美味しい
61>57になった

今日、肺のレントゲンをとらなきゃいけなくて
一年前のと比較したんだけど
先生から胃が小さくなってますねーって言われた
確かに縦長に形のもののおおきさがすごく小さくなってた

こんなに変わるもんなんだね
明日から一週間はキープのため野菜と果物、野菜スープ、玄米、肉か魚を一日200g程度で過ごすつもり

お正月から普通に食べて
一月中盤にもういっぺんやる

>>755 胃って小さくなるとかは無いよ

その医者ヤブだなwwww

大食いの人と小食の人の違いは胃の大きさじゃないの？
満腹中枢とかそういうのの作用？
自分は15Kgやせたら以前よりお腹が空かなくなってきた

>>757 胃は伸びるのじゃ

>>756
ああ、そうなの？
その先生は東京の大学病院の若手では
トップオブトップのお医者さんなんだよ
肺のね
定期的に診断あるから今度言っとくわ

喘息の話はおいといても
まあ、体軽くなるし、いらないものへの食欲が減ったし
スープ自分にはあっている
美味しくはないけどねw

小さくなる＝暴食等で広がってた胃が普通サイズに戻った
じゃないの

胃が大きくなる・小さくなるって、実際は胃の働きが高まるか弱まるかだって聞いたことはあるけどね。
レントゲンで見た目に差が出るのは、小食になって胃の内容物が減ったからってことはないのかな

連投ごめん。
>>758にあるように胃は風船のように伸び縮みする袋で、
基本的な大きさは決まってるけど、食べる量によって機能の“慣れ”が生まれるってイメージかと。

大食い大会に出てるような人とかって
見た目細くても胃が半端なく広がるんだよね
むしろ脂肪の壁がない分広がりやすいとか

>>759
そのトップオブトップのお医者さんとやらが、お前さんにも
わかりやすいように俗説用いて説明してくれたんだねｗ

明日からスープ週間！ｗｋｔｋがとまらない！

>>4に書いてる作り方で作ってみた
第一段階のキャベツとホールトマトとチキンスープの素でとろとろになるまで煮込むって
全然とろとろにならないんだけど…どのくらい煮込むもんなの？
料理下手が作ったらとろとろにならないの？

人参とかならともかくキャベツなんてすぐトロトロになる方だと思うが
逆にどれくらいしか煮込んでないの？

胃は縮小するよ
大食いでも小食いでも大体の胃の大きさは同じなんだってさ
私もこのスープ終わった時、開始する前と同じ量がお腹いっぱいになって食べ切れなかった

このプログラム始めてしばらくは体臭がなくなるのがおもろい

このダイエットを始めようと、スープ作って、よし！明日から！と思った次の日にノロになり下しまくり、
それが治り始めたと思ったら生理来たorz
熱は出るし、もの食べてないのになんか一杯出るし、マジでキツかった。
作ったスープも捨てるはめになったし･･･
皆もこの時期ノロには気を付けようね。

>>767
２時間ぐらいかな。キャベツの大きさは２ｃｍ角程度。
一晩置いて、もう一回煮込もうと思ってるんだけど…

>>771
葉っぱの部分はとろとろ通り越してもう溶けてんじゃないかと思うが
芯やら茎やらが溶けるまで煮込もうとしてるの？

今回2回目だが 使うキャベツで全然甘味が変わるな

1回目は不味かったが今回は美味い！

>>771ミキサー使えwwww

携帯からすみません
明日三日目の野菜と果物の日なんですが、大晦日なので鍋の予定があります
酒を飲むつもりはなく鍋の野菜だけ食べようかと思っています
鍋なのでやっぱり汁に油とか含まれますよね？
過去レスも目を通したんですが該当レスがなかったようなので…
やっぱり効果は薄くなるでしょうか？

>>775
このダイエットの理論から言えば効果は半減
だけど何故あえて今やっているの？
お雑煮やおせち料理は食べないの？

おせち料理って味付けが砂糖のものが多いから
野菜でもダメなものも沢山あるよ

>>776
やっぱりそうですよね、今回は落としたかったんですが仕方ないと割りきることにします
ありがとうございました

元々好き嫌いが激しくておせち等は毎年食べてません
以前スープダイエットをして３kg弱落ちたのですが通勤中に倒れたので、まとまった休みのとれる年末年始にと思って今実行中です

たしかに勤め人にはこのダイエット難しいよね
昼とかやりにくいだろうし

俺はクリスマス〜年末年始は諦めてるので（クリスマスの付き合いですでに太った）
正月終わったら一気にやるつもりｗ

>>777
そっか
自分も何度かやってまあまあ成功しているけど
勤め人だからどうしても断れない接待が入ったりすることある

そういう時でもとりあえず7日のプログラム通りに最後まで行ってる

効果は確かに半減だけど
挫折してズルズル普通に戻すというのはやりたくないんだ
自分にはこのダイエットあっているから
なんてか、負けグセつけたくないんだよねw
負けても7日のパッケージとしてからだに覚えさせる感じで

お互い頑張ろう！

肉の日に合わせて鍋してるよ

>>775です
酒の誘惑に勝てませんでした…

新年だし心機一転明日から仕切り直します！

うん そーやって繰り返していくといいとｵﾓ(´･ω･｀)

>>771
もう、あれでとろとろ状態なんですね…
普段ちゃんとした料理しないから、カレーみたいになるもんだと思ってた…。

ミキサーも試したけど、全部どろどろになってるより
少しキャベツが残ってた方がおいしいね。

標準体重だけど２日で２kg落ちたよ！

脳ミソがトロトロ

正月で4キロ増加
やるかな
でも飽きてきた

154ｃｍ、44.6kg

一昨日からスタートしたのだけど昨日急な新年会で断念せざるを得なかったので今日をまた１日目として再開

１日目　43.7kg

いちおうこの二日間でも0.9kgは落ちてたみたいだ。誤差の範囲だと思うけど。このダイエットはちょっと体重が増えたときに何回か繰り返してやってる。
味に飽きたら少量のオニオンチップかけるとだいぶ救われる気が。ハーブ類は野菜と捕らえてガンガン味付けに加えてる。

ちなみにセイーリ二日目から開始した。ちょうど腹痛で食欲が落ちるのと、セイーリ終わって痩せ期に入ってから食事制限するのでは間に合わないことがあり効率的でないと聞いたことがあるので。
ちょっとしんどいけど節度無く食べて太った自分がいけないので反省の意味もこめて。

　　　　　　　　∧∧
　　　　 　　ヽ(･ω･)/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣
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　　　　 　　ヽ(･ω･)/　 　ｽﾞｺｰ
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4日目のバナナとスキムミルクがおいしい。
スキムミルクはミルクティにした。癒される。
バナナが熟してなくてあまり甘くなかった。
残り2本をどうしてくれよう…

sage入れ忘れましたごめんなさい。

4日目計量150cm（28♀）
開始前50.3kg31％→-2.5kg-2％

年末年始の暴食で46kg→51kgになったのでスープスタート。

>>793
見守るぜ！

開始時 70.0kg
一日目 69.8kg
二日目 69.5kg
三日目 68.6kg
四日目 68.2kg 生理始まる…
五日目 67.2kg
六日目 68.5kg
七日目 67.8kg 体脂肪-2%
八日目 68.2kg

十日目 68.0kg

十三日目 69.1kg

十五日目 68.8kgですφ(.. )

>>794
三日目の果物よりも嬉しい。ありがとう頑張る。

バナナは調べたら加熱するとよいとあったので、レンジでチンしたらとても甘くなった。
調べ物ついでに>>5の成分について調べてみたら、
B1以外は加熱OKだった。そしてビタミンは水溶性だらけだった。
既出だったらごめん。

明日は鳥はむだ。
セージとローズマリーを初めて使ったから出来上がりが楽しみ。
4種類作ったけどどれが一番美味しくなるかなー。

>>793
> 年末年始の暴食で46kg→51kgになったのでスープスタート。

うわー！全く同じ！
増えた体重は早ければ早い程落ちやすいって言うし私も頑張ろう！
明日買い物行って月曜から始める。

>>797　頑張れー！

初めて完走したので報告。

150cm（28♀）
1日目　50.3kg　31％
2日目　49.5
3日目　48.8
4日目　47.7
5日目　47.0
7日目　46.9
8日目　46.9kg　28.5％　→-3.4kg-2.5％

計量は朝。運動は自転車通勤で13km。マルチビタミン摂取。
マズイ思い出しかなかったスープだけど、今回は2回作って美味しく完食できた。
圧力鍋で蒸し煮みたいにしたらものすごく甘みが出て、持ち運びも楽なので自分的には大成功。
食べるときは倍量のお湯で溶くと程よい濃さで、満腹感も得られたよ。
ノーマルに飽きたらカレーパウダー、一味、タバスコで変化させてみたり。

リバウンド報告もヨロｗ

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多分低蛋白で死ぬ。

１日目なのにもうきつい
ジャガイモ少し食べてしまった・・・

いまお勧めの味は高級中華スープの素「味覇＜ウェイパァー＞」を使ったスープ
それに柚子胡椒を少し入れる

今日４日目です

１日目　５７．５
２日目　５８　生理はじまる
３日目　５７．５
４日目　５７

１日０．５ずつ痩せてきてる！
明日は５６キロ台になってるといいなあ

明日から始めます
現在62で目標は60です。
よい結果を報告できるよう頑張りたいです。

>>804
頑張れ！
経過報告頼む！

このスレ見て昨日から頑張ってます！

これって．．．体内の水分が減ってるだけとしか思えないんだよね。
確かに締まる気がするし、体も軽くなった気もするし、数字的には減少するしね。
でも、結局は水分と毒素が抜けただけなんだよね。
普通に食事し出すと、１週間で元に戻るしね。

毒素抜けるだけでも恩の字じゃね？

規制で経過が書けなかったorz

無事スープダイエット一週間続けて今現在154/42.4 19.6%

体重5%程落としたので今月はこのまま維持して来月もう一度やる予定

維持期はスープを少量の味噌入りにしてます。炭水化物は控えてるけど蛋白質はそろそろ採りたいので鶏肉や魚も少し食べてる

いつかめー
なかなか痩せない･･･

完走しました。

5日目 ５７
6日目 ５６.６


生理があったから、あんまり効果なくて残念･･･

今ごきげんようで西城秀樹が紹介してた

ダイエットその後154/41.8 20.0%

まだじわじわ減ってる模様
なので一週間終わった後もゆるーく続けるといいんじゃ無かろうかと思いました

去年これで6キロ減らしたのに正月で3キロ増えたまま…
またやるか！

時間かかるけど、朝と昼だけでもかなり効果あるよ。
夜は普通に一膳のご飯たべてます。ゆっくりしてます
２ヶ月で６ｋｇ減

バナナとミルクがだめなんですが、
何かで代用できますか？

あと、ベイクドポテトって塩ゆでたジャガイモですか？

スミマセン…

ベイクドポテトは、肉料理の付け合わせのアレだよ。
焼いてあるのがベイクドポテトだけど
自分は塩茹で＋黒胡椒で食べた。

間違えて送信した。連投ｽﾏｿ

■6日目計量162cm
開始前79.6kg37.8%→-2.6kg-0.7%

初めての挑戦だけど、3日目の低血糖の寒さに耐えられず、スープに
牡蛎とご飯入れてリゾットにしました。
腹肉が減ったのが嬉しい。
毎日は厳しいけど、毎月痩せ日にチャレンジしてみます。

２週目突入しようとしてるんですけど２週連続でも効果でるんですか？

>>819
あなたの体が心配なのでやめてください。

>>819
出ない
なぜならこれは理論的には
いつも普通か過剰にとっている炭水化物、たんぱく質、カリウムを一旦ぎりぎりまでストップして
食欲や排泄システムをリセットするというのが効果があるポイントだから

単なる断食に近いローカロリーダイエットをしたいなら他のバランスのいいメニューでやると効果的

このダイエットは月1位がいいらしいよ

>>820>>821
ありがとう

52.1/153
スープ仕込み完了したので明日から頑張ります。
半身浴、ウォーキングも平行して目指せ40kg代

いままで何回か挑戦しましたが、初めて7日間やりきったので報告します。
173センチ21歳女
以下は体重/体脂肪率/前日比
[1日目]67.8/29.6
[2日目]67.3/28.4(-0.5/-1.2)
[3日目]67.4/28.7(+0.1/+0.3)
[4日目]65.9/27.5(-1.5/-1.2)
[5日目]65.4/27.6(-0.5/+0.1)
[6日目]65.3/27.3(-0.1/-0.3)
[7日目]64.9/26.7(-0.4/-0.6)

結果、マイナス2.9キロ、マイナス2.9％
基本はルール通りやって、途中からスープにえりんぎ入れたり野菜に醤油
をかけたりしました。
4日目から体が軽くなったように感じ、小がよく出るようになりました。
見た目の変化は二重あごとウエストがすっきりしたかな。
今回はあまりきつく感じず、楽にできたので、これから月一でやろうかなとおもいます。

3日目にして初めてカレーパウダーを入れてみた。
美味しくてびっくりした。
二日間、ストイックにほとんど煮たまま味付けせずの野菜スープを食べ続けてたので
味覚が飢えてたって感じ。
超味わって食べちゃった。

外せない飲み会があったので6日で終了！とりあえず報告

165cm♀

開始前 62.9
1日目 62.8
2日目 62.8
3日目 62.9
4日目 61.6
5日目 61.4
6日目 61.0 生理来た

みんな1〜3日目でガクンと減ってたからくじけそうになったけど、生理前でこの結果だったから満足！
脂っこいもの大好きだったが、肉の日で胸やけして、肉や刺身の脂見るだけで気持ち悪くなった…
今だけかな？

スタート　 64･0
4日目現在　61･5
このダイエットの他に生姜紅茶飲んでる。
あと基本的に野菜たっぷりのスープ苦手なので
既出だけどジューサーで飲みやすくしてカレーパウダー
入れてる。

合う人と合わない人がいるみたいだね
私これしてからリバウンドしたorz

頭くらくらすんだよね・・・

今日スープ作りました。明日から走ります！
身長165.9�a
体重61.8�`
体脂肪30.9%
スープに加えウォーキング１日40分
巻くだけダイエット
も併用します夏迄に一昨年まで着てた服が入るようにしたい！

明日から始めよう

玄米が食べられない人は何か代用できるものはありますか？

あとドレッシングは青じそ(ノンオイル)でもおｋ？

>>831
甘味、醤油が入っているものはだめ
基本市販のドレッシングはだめ
塩でたべとくのがベスト

個人的に塩の方が取らないほうがいい
利尿率が減る

ストイック過ぎるのが辛くて、青じそドレッシング使ったよ。
それでも3キロ痩せたので、自己判断で。

ふむふむ

みなさんありがとう

基本何もかけなくても食べれるので、もし辛くなったら塩かけてみます

悪臭おならが過ごすぐる

体重127、身長160ある♀ですけど、これ１週間やればどのくらい痩せられるんでしょう？

過去ログを読んで、あなたと似た体型の人のレポートを読めば目安になるんじゃないかな
ただ生活習慣や生理の周期にもよるからあくまで目安
このくらいの体重ならこのくらい痩せられるとは誰も明確に答えられないよ

おはよーごぜいます

じわじわ体重増えてきてしまったのでスープ仕込んだ
ダイエットの最初のやる気だすのに、このダイエットはいいｗ
とりあえず減るからやる気は出るｗ
１週間後は普通の王道ダイエットに切り替える。

2日目。昨日より500gふえてる orz 梅干し5つ食べたからか？

以前途中脱落してしまったのでまたやってみようと思う！

ところでウェイパーやコンソメも成分見たら加糖なわけで。
前回はそれで落ちなかったんじゃ？とも指摘されたんだけど。
コンソメ等加糖調味料入れたのと入れてないので試した人っている？

おなら、初日だけだった！
1kg減、嬉しっ

2日目の「ベイクドポテト」は食べても食べなくても良いんですよね？仮に食べなきゃダメだとしても数量が解らなくないですか？

テスト

>>843
スープに飽きてきたから、じゃがいも美味しかったよ！中サイズ3個で満腹過ぎた

>>843
芋も肉もデトックスという意味では食べないに越したことはない、
と個人的には思います。我慢できるのであれば。

843です。「ベイクドポテト」なる食べ慣れない物を食べなきゃならない方がなんだか苦痛でして…文書どおり、「ご褒美として食べても（食べなくても）良い」のなら食べません。ありがとうございました。

今日ダイエット二日目で
さっき、適当に切ったジャガイモをスチームオーブンで焼いて
バターを少しのせて食べたんだけど、最高に美味しく感じた。
普通の食事をしているときには、そんなふうに感じないと思う。

>>847
食べなれないものって要するにじゃがいもの焼き芋だぞw
じゃがバタのバター抜きと言ってもいい
2日目になると体が炭水化物(糖)を欲するから食べた方がいいと思うけどねぇ

>>849
そういわれてみれば夏場のバーベキューではじゃが芋を洗う→濡れ新聞で包む→さらにアルミホイルで包む→炭火に投入して食べるわ！「ベイクドポテト」と呼ばないからピンとこないだけだった！
２日目ともなると体が炭水化物（糖）を欲っするから…なるほど、初日の果糖だけじゃ糖分不足なのか。
それならいっそ、４日目の「バナナ三本」や６日目の「牛肉」みたいに強制してくれれば良いのに…

連休時にぶつける人やデスクワークのみであまり運動もしない人や
アレンジで結果的に炭水化物も足しちゃってる人ならなくていいと思うけど
＞ベイクドポテト

連すま
スープ以外で野菜を食べる時は柚子胡椒が美味しくて香で目先も変わってよかったよ
原材料も柚子の皮少々と青唐辛子と塩だから少量なら問題無いし

>>850 俺が強制してﾔﾙﾖ (｀･ω･´)


ベイクド芋食べなさい！

169/68.5→63になりました。

食べられる物を、とても味わってゆっくり食べました。
食べ物に感謝ですw
スープが嫌で嫌で、一日1杯しか食べませんでした。。
次はスープ抜きでこのメニューやろうかな・・・

2日目終了
2kg減りました
頭が少し痛かったけど、じゃがいもで復活
明日も頑張る

>>855
今日乗り切れば明日は楽なはず！頑張って！

そろそろ自分もやろうかなー
あしたからやれるかな

１６２センチ 女
スタート ７２．６キロ
８日目朝 ６９．６キロ

初挑戦でやり切ったので記念に。
３キロ減ったとはいえ、巨ピザには変わりないので一週間あけて、また挑戦します。

完走したので書きます！
スタート155cm55kg→51kgになりました。

私もスープが嫌で嫌で1日一杯しか飲めませんでした。カレー粉入れてみたんですが野菜の味がどうも苦手で・・・
もうやりたくないです 笑
みなさん頑張って下さい！

150cm/44kg/28%
体重的には特に太ってるわけじゃないとは思うんですが、そういう場合体重はそんなに減らないかな？
体脂肪だけでもガクンと減るならやってみたいと思います。
ちなみに筋トレ(これは今までもやってました)と軽い運動をあわせるつもりです。

>>859
身長違うからよくわからないけど身−体=106は自分と同じだ。痩せてるわけじゃないから減るんじゃないかな？

自分は大体体脂肪-1％、-2kgだったよ。
一週間で終わるし体のリセットにもなるから余裕があったらやってみれば？

161センチ　64キロスタート
　　　　　 61キロになりました。
まだまだなので、細々と続けます！

今日3日目だけどお腹下した・・
お腹全然痛くないんだけどさ なんでだろう
便秘になるっていうレスはよく見るけど誰か下した人いない？

>>856
ありがとう！モチベあがります♪

本日3日目
開始時より、-2.4kg
体脂肪は未だ変化なし

羨ましい。私も３日目だけど−200ｇ。スープにコンソメいれてパプリカじゃなくて普通のピーマンにしたからかな？他はきちんと守っているのに。

>>860
ありがとうございます。
来週あたりやってみようかと思います。

>>864
コンソメと緑ピーマン使用、同じ。
身体が軽くなった感じや、浮腫が取れた感じもないのかな？
3日目終えてから体重落ちだした人もいるみたいだから、後半も頑張ろ！

>>858
お疲れ様！スペック似てる
私もあと4日頑張ろう

>>866

浮腫は昔からあんまり感じなくてわからないんです。明日減っていることを願って頑張ります！

チキンスープの素1個とは
チキンコンソメ一ブロックでしょうか？
料理したことないので、、
初の野菜炒め以外の手料理なので

864です。本日4日目。トータルｰ500gしか減ってません orz

168cm/75,6kgあたしも頑張る

154ｾﾝﾁ 51.2ｷﾛ 25.8%

前々から気にはなっていたけど、勢いで今日から始めます！
そこで質問なんですが玄米の日の玄米は白米に混ぜて炊いていいの？100%玄米じゃないとだめ？

本日4日目 -2.8kg
バナナとミルク、飽きる味
明日のチキンに期待しる

今日からスタート 頑張ります
■1日目 165cm 62kg
一味唐辛子をかなり入れて食べてるんだけど
大丈夫かな??
このスープ飲んだら、すごくトイレが近くなる"