【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 13:15:49 ID:O/4h5E/1

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234804806/l50

「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

関連スレ
【デブ】太ってる喪女9
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1235090997/l50
ジョギング・ランニングをする喪女
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1233658024/l50
【ダイエットと】ジムにいってる喪女2【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1235663256/l50

2 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 13:25:11 ID:pAOGCULQ

1おつ

3 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 14:14:08 ID:Okx+fuSz

どんどん太っていく自分嫌い

4 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 14:39:52 ID:9meUgoNB

４８㌔に戻りたい！

5 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 14:47:35 ID:d5qk8JZ2

毎日0.2キロずつ増えていく…
食欲をもてあます

6 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 15:31:07 ID:dy6BttE1

神々の

7 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 15:42:58 ID:rsnk6FGs

ダイエット

8 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 16:07:00 ID:/+Md3ZLy

チョコモナカジャンボ食いてぇ

9 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 16:09:30 ID:5HFtPxkR

縄跳びきつすぎワロタ

10 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 16:11:10 ID:uTsUmJ4N

50キロ以下は来るなよ？
いいか？絶対だぞ？

11 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 16:14:20 ID:FzGSHzgw

お腹空いたー…
今なら焼肉の夢でも見れそうだよ

12 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 16:30:29 ID:voCq43wj

>>5-7
ﾜﾛﾀ

13 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 16:34:37 ID:N4LA7wzQ

168cm66kgってやばいよね…

14 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 20:14:56 ID:Z98dhukK

最近仕事帰りにバスじゃなくて歩いて帰るようにしてみた。
１時間ちょいくらい歩く。
あと食事制限。この位しかしてないけど痩せるかな？
なんか毎日１時間も歩くとボヨボヨの脂肪がガチガチの筋肉に変化を遂げて
取り返しのつかない事になりそうで怖いです…
大丈夫かなぁ…。

15 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 20:19:18 ID:RK/EsqM5

１時間歩いただけでマッチョまんにはならないよ
ってか、なれないから
安心せいｗ

16 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 20:21:44 ID:Z98dhukK

そかｗならいいんだけど…。
痩せるかなぁ。時間がないよー。
早く痩せたい…

17 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 20:32:34 ID:aV9ybnLd

食事制限してれば確実に痩せるよ。

腹はね、
ぽってり系の内臓脂肪型は有酸素運動が有効。
ブヨブヨ系の皮下脂肪型は筋トレだね。
ただ、皮下脂肪は一番最後に落ちるので、ある程度痩せないとブヨブヨはなかなかなくならない・・・・。
私は水泳で巨から普通まで痩せたけど、皮下脂肪だけ残ってる。
身体は薄くなったけど、ぷよぷよがなかなか取れん！！！！

18 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 20:38:06 ID:ey/wcqiL

段々痩せてきてるのに鎖骨がいまいち発掘されない…
水がたまる位の鎖骨になりたいんだけど、鎖骨発掘するのってどうすればいいんだろう

19 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 20:58:01 ID:ZGBdD0Ae

骨が細いとか骨格小さいと鎖骨って出ないんじゃない？
私は骨太で骨格でかくてデブでも鎖骨に水たまるよ

せっかく8キロ痩せたのに食欲止まらなくて3キロリバウンドした
ここらで食い止めないとマジでやばいから、今からコアする！

20 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 21:50:46 ID:rsnk6FGs

やっぱり鎖骨って人それぞれだよね
一生鎖骨でないんだろうなあ。憧れだ

21 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 23:06:13 ID:ZGBdD0Ae

コアしたのにお腹すいてしょうがないよ～
前は夜に野菜スープとかサラダ食べてコアしたら、食欲なんて湧かなかったのに～
私の体どうしちゃったんだろう

22 ：彼氏いない歴774年：2009/03/14(土) 23:50:06 ID:IUL9YV/H

一昨年、半年かけて無理なく約10キロ痩せて→去年の春頃から仕事のストレスでリバウンド…
痩せないとヤバい！と先月から再び目覚めてとりあえず5キロ落ちたまではよかったんだが、
最近は太るのをおそれてか、お腹は空くのに何を食べればいいのかわかんなくなってしまった…

23 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 00:13:57 ID:t73ucfp4

わたし
横○さおり　

35歳　
149センチ
70キロ
だけどがんばって生きてるもん！

ttp://d.hatena.ne.jp/radio_beacon/

24 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 02:40:51 ID:p+Flr8++

>>1 乙！！

食欲食欲とんでいけ～

25 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 08:46:56 ID:LINpisfa

いちおつ
どうぶつダイエットに登録してみた
毎月３５０円を無駄にしないぞ(｀･ω･´)ｼｬｷ-ﾝ

26 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 09:07:36 ID:XBHnX58b

>>16
> 痩せるかなぁ。時間がないよー。

歩くのが脂肪を落とすベストな方法．
同じ方法で，1年で 7kg，2年で 10kgやせた．リバウンド無し．

時間はかけないと脂肪は落ちないよ．

27 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 09:43:18 ID:DNGDJh1R

昨日寝付けなくて、くわばたりえのブログを最初から読んだ
モチ上がったよ。ああなりたい

28 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 11:34:42 ID:roGk244Y

>>21

もしかして生理前とかじゃない?

29 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 11:41:14 ID:Lyy1Ps5M

急激に痩せたから皮が余ってどうしようもない
服着てれば何の問題もないけど
脱いだら皮がダルダルで醜い
これって筋肉つけるしかないのかな

30 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 12:59:38 ID:ozPMbCcs

金のいる趣味ができて
どうしてもそれらを集めたくなり
いつもは金がお菓子代に回ってたが
それらのためにお菓子を買うのを我慢することが可能になった
これで痩せればなぁ…

31 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 13:30:35 ID:PRyOtE58

生理前のイライラと食欲半端ねぇ！お腹じゃなくて気持ち？感情がチョコやお菓子を欲する感じ。
低カロおやつとかでごまかしても本当はケーキやチョコが食べたいよー

32 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 14:19:40 ID:6HFgUdDY

痩せてるのに「何も我慢してないよー」って言う人は
きっと意識しなくても適度な運動＋ほどほどの食事量で満足できる人か、
本当は我慢してるけど嘘ついてるかのどっちかなんだろうなと思うようになった

33 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 14:35:44 ID:p+Flr8++

そうだねー、過去に痩せてる友達にストレス解消法を聞いたら
「お風呂に浸かるとか…」って言ってたなぁ
自分だったら食（ｒｙ

色んな物事を食べる方向に結びつけないで頑張るぞ

34 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 14:45:27 ID:Lyy1Ps5M

生理前になると食欲半端ないよね
私は、チョコ食いまくるからニキビが出て大変な事になるｗｗ
自重しようとは思うんだけど
体は言う事きかん
欲望のままに食べるから体重増えるけど
生理終わると自然と減ってくからまだ助かる

35 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 15:02:09 ID:MZfqKdFz

少しでも早く痩せたい気持ちはわかるんだけど
急に痩せると戻るのもあっという間だし皮もたるむしいいことない
今1ヶ月に0.5～2kgを目安にゆっくり痩せてるけど
肌も髪も調子いいし皮もたるんでないよ。
昨年6月から始めて17kg減ったとこ。
まだ20kgくらいは減らさないとならないけど焦らず頑張る。
体脂肪率は42から33まで減った。

10月頃に好きな人ができて、それがモチベーションの維持に繋がってる。

また会うきっかけを近いうちに作るつもりでいるから頑張るぞー。

36 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 15:32:25 ID:KB4JwIcn

>>35
すごいね！私も見習わなきゃ

苛々して毎日食べまくってたら１ヶ月で５kgも増えた…orz

37 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 15:54:28 ID:96gQkRNQ

明日からリバウンドに気を付けながらスープダイエットとジョギングでも
始めようかなあ
筋トレって終わった後ちゃんとマッサージしておかないと筋肉つくって本当？

38 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 16:26:21 ID:LINpisfa

いっぱい食べててもやっぱりデブとは満足する量が違うよね…
少食になりたい

39 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 16:41:39 ID:bzIfRfLr

明日から置き換えとジョギングと半身浴始める事にした
続けばいいんだけれどね・・・

40 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 16:44:52 ID:J5YMZgSZ

一週間で二キロ増えた。自分死ね。

41 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 16:58:25 ID:2kmsXguT

さてと、、陽も落ちてきたしウォーキングに行ってくるべか

42 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 18:19:34 ID:oFbwqoVo

>>37
むくむんだよ

43 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 18:57:51 ID:bAAe8s/9

せっかく順調に減っていってたのに、半年くらい前に悩みごとができて
毎日イライラしてドカ食いばっかり…8㌔痩せたのに5㌔も増えた。悔しい

44 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 20:45:45 ID:7rDhjQFl

二の腕と太もも細くするマッサージとか知りませんか？ローラーとかも効果あるんでしょうか？

自分はむくみと脂肪で太い感じです。

45 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 21:39:35 ID:R/6JfhAr

真剣にサポートしたいと思ってるのでアドバイスを一つ…

20歳を越えて太っている人は細胞が太るということを覚えてします。
つまり太りやすい体質になってます。
短期間で10キロやせたとして、ご褒美に甘いものを食べまくる。
よくあることですよね？それは細胞が太る体質に戻りたがってるからなんです。
これがリバウンド。リバウンドをしないためにも一ヶ月に１キロを目安に長い年月をかけてやせることです。
こうしても一年後くらいから１キロ落とすのもしんどくなってきます。

46 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 21:46:41 ID:XVWepqZT

カレーライスぉぃιぃょぅぉぃιぃょぅ

47 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 21:52:09 ID:MBhcMMXH

ワロスぉぃιぃょぅ流行ってるな

48 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:01:47 ID:xDyYOF2G

はい今日、餃子の大将でチャーハンセットご飯大盛り、豚バラチャーシュ麺、春巻食べた…そーいえば私ダイエットしてるんだよね…気が付いたらすでに完食しておりました…
私氏ね！

49 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:04:00 ID:cdbjA/j5

明日からまた気合い入れ直してダイエットだ
土日はどうにも調子が狂う

1週間に1㎏痩せられたら良いのになーあーー
急がば回れだと分かっちゃいるが
半年間ダイエットしててもまだ大デブなんだからどうしようもねー

50 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:17:22 ID:R/6JfhAr

>>49

痩せなきゃって考えすぎるときつくなるからさー。

実際にダイエットに成功した人達は今はすごく人生が楽しいって言ってるよ。

かくいう俺はぽっちゃりしてる子が好きだけどね。

太りすぎて膝の故障や呼吸障害が出てからだと強引にでもやせなきゃいけなくなるのは大変そうだもんね（涙）

51 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:18:59 ID:Knu/Aldb

コンビニに行ってからダイエット中だと思い出した…
蒟蒻畑は確かにおいしいです
でもラーメンが食べたかったんです。たこ焼きやフライドポテトも
もう寝ます

52 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:19:27 ID:ROQr0BOf

少しずつがいいのを知っているが、どうしても手っ取り早いほうをとってしまう…。
今月で既に４キロ減…。

53 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:28:46 ID:R/6JfhAr

>>52

すばやく落としたらその体重を維持すること。

ある程度まで体重が落ちるとしばらく落ちなくなるんだけど、すばやく落とせば落とすほどその体重が落ちなくなる期間もながくなっちゃうんだ（涙）

54 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:33:15 ID:ELd/Xl1s

やべぇ
順調に減ってたのにホワイトデーのお菓子で箍が外れて
金曜から2㌔増

くそー絶対戻してやんよ

55 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:38:22 ID:viQnVsHk

可愛いくておしゃれな人見るとモチベーション上がる。

56 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:39:45 ID:yz3JZkbi

>>54
さりげなく、お返し貰った私アピールしてんじゃねえよデブスW

57 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:40:18 ID:C3xxGI2o

私の場合、朝に生野菜のサラダ(レタス、キャベツ、トマト、水にさらした玉ねぎ、ささみ)を食べたら一日中調子がいい
なんか、朝からバランスのよい食事をしている私素敵！っていう自己暗示みたいなものがあるのかもしれないw
単純でごめん

58 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 22:43:07 ID:Ixte2tbu

１６０で６０㌔
小学生まで痩せてたのに・・
その頃の写真見て泣いた

59 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 23:43:16 ID:2kmsXguT

あー、そういや私も小学生まで痩せ気味だったの思い出したｗ

60 ：彼氏いない歴774年：2009/03/15(日) 23:53:37 ID:5w7/pRFF

小学４年の時点で４８キロでした＼（^o^）／

身体検査は一人一人測る時に先生が声出して体重言うのが嫌で
毎年「お腹が痛いのでトイレ」と言って出て、全員終わって教室に戻ったのを見計らって戻ってたわ。
体の大きい生徒、太った生徒を集めて
色々注意される集会みたいのにも毎回呼ばれてたし…なのに当時痩せようという気が全くなかった不思議

61 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 00:16:12 ID:zAXO5eOu

ちょっと宣言しとこう
このスレ終わるまでに－3㎏！

やっぱ誰かにこういうこと言ってた方が頑張れる気がする。見栄もあるし
レコーディングもかねてブログやろうかな
食べた物正直に書くんだし、そう思うと食べなくなれるかも
ダイエットブログとかやってる人いる？

62 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 00:37:07 ID:o4lX4KOv

ブログ始めてもう3年目だよ
デジカメで写真を撮るといいよ

63 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 04:18:32 ID:J0NzfPxl

>>56
ダイエット中でイライラしてんだろうけど、当たるのはやめとけよ

54がどうかは知らないが
こっちが義理で渡せば義理返しで貰うこともあんだろーが…

64 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 04:44:36 ID:V9+vpHm0

ダイエット始めてほぼ一ヶ月
首周りの肉が少し落ちた
あと胸の間が薄くなった
足とか腕とかお腹はいつ落ちるのだろう…

65 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 04:49:10 ID:dpG1yA+p

これからさ

66 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 08:40:56 ID:8TMg131j

>>52
> どうしても手っ取り早いほうをとってしまう…。

手っ取り早くやると，脂肪だけじゃなくて，筋肉や内蔵も
減ってしまうから，体から「もっと飯食え」命令が出てしまう．

これがリバウンドの原因．

筋肉や内蔵を減らさないように，脂肪だけを減らすように，
体をだましだましダイエットしなくちゃいけない．

それには「毎日，一時間以上のウォーキング」がベスト．

67 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 09:15:13 ID:eo9eo//A

今日から一週間野菜スープとリンゴだけで生きてみせる
運動もする

68 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 09:17:57 ID:naP1gpNA

踏み台昇降超オススメ
ドラマ見ながらだと1時間があっという間だ

69 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 09:23:36 ID:63CbCzDN

>>67
一日で脱落だろｗｗｗ

70 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 09:28:44 ID:3UlR04Jp

>>61
私もやりたいなと思ってるんだけど、ダイエット用のブログと普通のブログどっちにしようか悩んでる…
ダイエット用のだと、普通のブログみたいにデザイン？変えられないのばっかだよね。
なんかその辺も楽しみたいんだよなー。
でも折れ線グラフも捨て難い…
なんかオススメある人いないかな？

71 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 09:28:50 ID:7SfnZku4

良くないダイエットだよね
絶対ドカ食いしそう

72 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 09:46:26 ID:y471aYAj

よっしゃ
ごくせん見ながらショコしてくる

73 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 09:52:20 ID:UYMQ58Gi

大好きだったお菓子をやめ、夜ご飯は18時までに軽く食べる生活にして4日目。
昨日の時点で開始時より2.5キロ痩せてた…。
脂肪より筋肉の方が落ちてそうで怖いので、今日からちゃんと運動もします。
振られるのは目に見えてるけど、好きな人がいるだけで頑張れる。

74 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 10:07:37 ID:hw5OIsAW

おもいっきりいいテレビでやってたストレッチやったら、1週間でウエスト－９cm減ってビビった。

75 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 10:09:27 ID:TEeQaoJZ

>>73 4日で2.5ｋｇとかすごい…
元の体重どれくらい？

自分171/61
あと5kgなのにもうなにしたらいいかわかんね＼(^O^)／

76 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 10:15:28 ID:WWt8rIV1

「よし、痩せるぞ！」
って思うより、
「よし、鍛えるぞ！」
って考える方が成功するのかな～。
基礎代謝も上がって、リバウンドもしなそうだ。

77 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 10:26:01 ID:UYMQ58Gi

>>75
開始前は夜中にお菓子食べまくってたからなあー。
開始時は155/73ぐらい。
今は60キロ台に突入しそう。
あなたは後すこしだね、頑張れ！

78 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 10:39:22 ID:MEOUlIIu

夏に海行くためにがんばって痩せる！
165/62

79 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 10:45:03 ID:OfOx9Vsf

>>74
kwsk！

80 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 10:55:56 ID:IUe2cIxV

>>74
ｋｗｓｋ！
一週間で９センチって…お尻も小さくなればジーンズのサイズがガクッと落ちるよね。すげえええええ

81 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 11:33:12 ID:AUNMDgHq

あと10kg痩せたいなあ

82 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 11:51:48 ID:seeWKm+8

皆ダイエットしてるときに、あの人みたいになりたい！
とか思い描いてる？
私はいつもグラビアアイドル

83 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 12:28:22 ID:tyILKdPg

いよおおおしやるぞおおおおう
と気合いを入れて、置き換え＋スロトレダイエットに励むことにした
少しずつでもいい、痩せたい
因みにスロトレは、運動不足な自分でも意外と続けられている

84 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 12:50:39 ID:77fxyYFK

155/49 体脂肪30％
体脂肪を減らしたいならショコは有効？
>>68
>>72
台って何を使ってる？

85 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 14:07:51 ID:8rxA2P6q

>>74じゃないけど
おもいっきりのはオグラ式腕組みストレッチだよ
ダイエット板にスレあるよ

86 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 14:47:34 ID:naP1gpNA

>>84
ttp://u.pic.to/vtd7v
ジャンプ3冊を重ねてガムテープで巻いてさらに100均の滑り止め巻いてる
高さは10センチないくらい
詳しくはダイエット板の踏み台昇降スレみるといいよ
まとめサイトにやり方もストレッチとか成功者の報告とかも載ってるし

87 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 14:58:53 ID:y471aYAj

>>84
ちょうどいい大きさのダンボールにマンガ詰めて
ガムテで閉じてる
私も10センチないくらいかな
前は広辞苑でやってた

88 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 16:30:11 ID:MSdi3Jk2

現在164cm/54kg
二ヵ月後の姉の結婚式に少しはマシな姿で出たいからがんばんぞ
筋肉皆無のだらしなーい体型なもんでウォーキングから始めよう

89 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 17:01:43 ID:C1GnwAcp

あたしも頑張る！！158センチ66キロ…ジムいきます！

90 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 17:07:47 ID:ow9uf5wJ

>>89
スペ近いｗｗｗ
156/65
１月からダイエットして３キロしか減ってないけど頑張る。

91 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 18:57:35 ID:yVWnsajU

今日はウォーキングを分割して計２時間歩いた
なんか凄い疲れたーorz
普段は１時間半を歩きっぱなんだけど、30分の差以上の疲労があったぜ…

92 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 20:17:29 ID:OcD/NK5c

生理とお菓子の食べすぎで２キロ太った
今週中に何とか戻す

93 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 20:23:30 ID:xsHEMId6

正月に会って以来の兄弟が突然実家に帰ってきたんだけど
私を見て開口一番「うわっどうしたん！？痩せたなーお前」とめちゃくちゃ驚いてくれた
かなりモチ上がった！
普段頻繁に会う親や友達などは、なかなか変化に気づいてくれないからな。

よしあと５キロ！

94 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 21:38:02 ID:bzJ+kFrF

159/61
一年で６キロ増えた
とりあえず間食やめて夕飯を減らそう…

95 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 21:46:36 ID:sCaJcj9H

去年きつかったスプリングコートの二の腕部分がするっと入った！
でもまだまだ太い。太いというかブヨブヨしてる
引き締まった体になりたい…
とりあえずこれからショコとコアリズムとダンスやるかー

96 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 22:19:25 ID:LujZZzG8

うちボロアパートの二階なんだけど、
みんな運動するときの足音とかどうしてんの？
前は一階に住んでて、その時はあまり気にせずしてられたのにな……
経済的な理由で引っ越しはできないし、ド田舎でジムもない。
外に出なくちゃならないのはモチベーション下がるんだよなー

97 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 23:05:49 ID:ZbfzuLuf

155の54
目標４８
筋肉がほとんどなく、もちろん体力もない、普段から２重顎
身長も低いからチビデブでスタイル悪い

家族にガマガエルって言われて、友達には日村と言われました;

ここの人達も頑張ってるので私も頑張れます！
皆さんの痩せてからの感想カキコを見てるとさらに頑張る気持ちになれます！！

98 ：彼氏いない歴774年：2009/03/16(月) 23:44:57 ID:zNDE+ids

体の部位で一番ましなふくらはぎがどんどん成長していく・・・
今日はショコのための台作りました
頑張るよ！

99 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 00:04:26 ID:GL7eSxaZ

綾波レイみたいな肉付きのいい体型になりたいなんて思っていたあの頃。
今では信じられない感想だけど。

人の5倍を毎日食べても運動で消化していたのかガリガリだったけど、
社会人になった今では見事なピザに。過去の体型が脳みそに染み着いており、つい自分に甘くなってしまう。
このスレ見ながら痩せるぞー

①置換１日二食
②ウォーキング１日一時間
でがんばります。

100 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 01:04:48 ID:ZEzr2eK2

過激やってる人いない？
一日一時間ウォーキング、家事、勉強
食事600キロカロリーまで。
もちろんホメオが怖いので三週間続けたら
徐々に戻すよ

101 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 01:29:12 ID:rv7b3rOV

痩せてた過去がある人は良いなぁ・・・
痩せた自分ってのも想像しやすいし
前着られてた服とかでモチベーションもあがりそう

物心ついたときから太ってたから痩せた自分が想像できねぇよ
本当に普通体型になれるのかも未知だ
太ももに微妙な隙間が出来た！とかで超感激するｗ
世の中の人は股ずれとかしないのが当たり前なのよね・・・

102 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 02:11:33 ID:yg/0Gz5v

160/69
最高で78、3週間前は75だった。
夕飯のご飯少な目、おかずいっぱい作戦で体重は減ったけど
見た目ではどこが減ったんだか…筋肉か、筋肉なのか…

今の服のサイズはLLなんだけど、モチベ上げるためにワンピLのを買ってきた。
でもLなんて着たら目も当てられない程パツンパツン、もしくは縫い目の糸がプツンだったのが
ピッチリだけどまあ着られてる程度になってた。だけどまだまだだー
今月中にあと-3頑張る。やるったらやる。

103 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 07:10:34 ID:xn3XNrIY

>>101
自分は逆に未知なワクワクを体験してみたいｗ

104 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 09:27:54 ID:EpVruVgf

ドリームプレスで76→40の人の顔に変な皺が･･･
ちょっとショック･･･

105 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 09:39:07 ID:11CmKrws

若田さんが帰ってくるまでに5kg痩せる

106 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 10:03:02 ID:2+RQwUtY

>>101
自分も小さい頃からデブだよ
最大95kgあったけどやっと67kgまで減らした
痩せたら可愛くなると思ってたけど妄想だったかも

107 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 10:11:37 ID:bxy/Jy9X

私は９月に９５キロあって、今は８２キロだ。
好きな人できたから頑張ってやせるんだい。
あと、６０キロ台までいったら親にwii買ってもらう約束した。
もうゲームって年でもないけどさ＼(^o^)／

108 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 10:16:06 ID:SDApOLUl

小さい頃から太かった同級生が成人式の日、久しぶりに会ったら細くなってた
私だってやれば出来そうな気がする(｀･ω･´)

109 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 10:25:57 ID:CrF1c5yy

>>106
もう少し痩せたら可愛くなるかもよ

110 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 10:28:06 ID:0fZxlupt

最近５キロ太った
もうすぐ身体測定の季節なのに……

111 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 11:10:11 ID:EomiugEz

１月の終わり頃からダイット(と言ってもストレッチと軽い食事制限)してて、見かねた母親が薬買ってくれた。
飲み始めが70㎏で今一箱無くなった今63㎏。
飲んでる時はさほど実感無かったけどやめてから体重がするする落ちてきてる。
やめて20日くらいたつけどリバウンド無し。今は腰捻ったりの運動だけしてる。見た目変わったみたいで、みんなに「痩せた？」って言われるからモチベーションも上がるんだ。
成果が出てきだしたら余計に気を使うようになるから相乗効果で痩せるのかもしれない。
薬の効果が大半だと思うけど、腰を回す運動と膝をついた状態での腕立て伏せはかなりいいと思う。
引き締まりが違うし、胸の形がきれいになった。
このまま痩せれるように頑張る!!
みんなも頑張れ!!

112 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 11:41:11 ID:KeagdyF1

>>107
ついでにwiiフィット買ったらいいよ
効果抜群ですた

113 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 11:59:11 ID:Cm3Zic5B

とりあえずデリバリーピザのチラシとマクドナルドのクーポンを捨てた…

114 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 12:16:03 ID:NBRfQaKY

仕事が夕方から深夜にかけてだから仕事終りすごい空腹だー…夜中とかにバリバリ食べちゃうよ。
とりあえずこの習慣から直すことにする！

115 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 13:20:05 ID:9ivuqAe3

158/80の巨ピザだがWiiのシェイプボクシングをやること１ヶ月。体重はまだ変わらないけど体脂肪が3%落ちた
それでもまだ46%もあるんだが明日届く予定のコアリズムも追加して頑張る

116 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 14:06:14 ID:JxfZQ/2F

46％ｗ

117 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 14:38:05 ID:Nn+8yuqq

154/57まで痩せたんだが先日知人との会話中、155cm以下は40kgじゃなきゃデブっていうリア充の常識を知ったよ
そうだよね中には30ｋｇ台の人もいるんだからね･･･
40ｋｇ台なんて小学生の時以来ないよ
あと10ｋｇは頑張る！！

118 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 14:59:17 ID:ysMxBWv5

リア充は体重の話をそんなにするんだろうか・・・友達いないからよう分からん。

でも問題は体重より体脂肪だよね。というか見た目か。
もちろん標準体重くらいにはなりたいけど、体脂肪落とさないとぶよぶよのまま。
あと1．5％で30を切れるから頑張ろう。

119 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 15:01:58 ID:ZhMOKb9C

身長・体重限定なし　今日何食べた？8　女子限定
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233502047/
このスレの人達、十分細いがなｗ

155cm 50kg
仕事辞めてからメッチャ増えてもうたorz
ベストの47kgに戻すべく、食事制限＆筋トレ続行中！

ついでに…女も磨き中ｗｗｗ

120 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 15:13:51 ID:Nn+8yuqq

>>118
そんなにって
１回しか話に出なかったよ

121 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 15:16:38 ID:a2eEHp0w

リア充の常識じゃなくてその人の常識じゃないの

122 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 15:51:14 ID:7HP/6XtG

半年かけて、ウエスト100cmから80cmになった
体重は-22kg(現在74kg)
早く普通のデブになりたい

123 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 15:55:20 ID:dqrlSc8f

155で40以上が「デブ」なら、30何キロで「普通」体型って事になるのか？
その知人の基準はヤバクないか？
147で38位の子がいるけど、それでも少年みたいな体型なのに、
155で30台ってどんなガリッガリなんだろう??

124 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 16:13:05 ID:UsCaMBTp

細ければいいって人なんだろ
ここにいる人たちは細いだけじゃなくて、出てるところは出てて、しまってるところはキュッとしまっているっていう
常識のある人たちだと願いたい

125 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 16:18:19 ID:8eRSscz9

自分の周りだと、149/43～4の妹が細身って感じのちょうどいい体型だよ
150/37～8の母親は完全にガリガリ

いくら今の「普通」の基準が厳しいからって、150cm以上で30kg台は不健康な気が
（食べても太れない体質の人は別として）
背が低めな人は、一概に身長－110や－115とかを目安にするべきじゃないと思う

やっぱ>>124も言ってるみたいに、大事なのは見た目の綺麗さだしなぁ

126 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 17:39:45 ID:YHkO33An

自分今157cm57kgなんだが、50kg(数値的には標準体型)だったとき
Mサイズの洋服が入らなかった
>>124の言うように健康的に引き締めなきゃなぁと思ったよ

127 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 17:43:06 ID:Nn+8yuqq

>>118
あっそういうことかごめん
私がリア充の常識とか書いてたからか
勘違いスマソ
関係ないけど私も友達いないです。一緒に頑張ろう

128 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 18:23:32 ID:Nn+8yuqq

>>123
＞155cm以下は40kgじゃなきゃデブっていうリア充の常識を知ったよ
↑40ｋｇの後に台って入れそびれてた
つまり155cm以下で50ｋｇ以上はその知人達にとってデブらしい

129 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 19:02:35 ID:ofGRoX0h

思うように体重が減らない…

職場まで自転車を漕ごうか…しかし花粉が辛い…

130 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 19:17:47 ID:a2eEHp0w

ショコとあわせてご飯前に生キャベツにノンオイルドレッシング
かけて食べることにした
まじうめー

131 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 19:24:20 ID:KkjShl8M

うおおおお！今日スプリングコート買いに行ったら９号が入った！
最高値の頃は１９号とかだったのに…
ダイエットし続けても１１号止まりだったのに…やったぁああ

目に見える変化がほんとに嬉しい～～ダイエットもっと頑張ろうって気になる

132 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 19:25:44 ID:fO90b6Qk

>>131
すげぇ！！おめでとう！！
がんばったんだろうな。私も頑張ろう

133 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 19:25:50 ID:s8YpNFxQ

147/47
チビの上、デブでブスってもう救いようがない…
とりあえず今ダイエットしてる
ちなみにjk２年の喪女です。

134 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 19:35:07 ID:Kob3hn3f

>>115
シェイプボクシング楽しい？
ちょっと気になってる

135 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 19:55:16 ID:gkl7iFee

体壊してメンヘラニートになったらあっという間に太った‥

筋肉も落ち､少しの運動も出来ない･続かない‥orz

もう病院の肥満外来に行くしかないかな

136 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 19:57:03 ID:W4wqm++s

太ももがつねに55～56センチでパンパン
最近暖かくなってきたからなんとなくビリーズブートキャンプのスクワットを一週間やってみた
今日計ったら53になってた
モチベ上がった！これからも頑張る

137 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 20:01:34 ID:iwEbc7P+

職場の制服が（事務系）
上→13号
下→15号

19号から9号ってマジすごい。

138 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 20:09:51 ID:0loHPQ23

>>125
ああぁ、わかる
背我低い人はそんなに身長－○○ってのはないよね
自分はデカイからやっぱり身長－１１０でも太めなのかもしれん
ﾁｷｼｮｳ

139 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 20:47:17 ID:oD/cN7W0

>>105
若田さんいつ帰国？
私も若田さん帰るまでダイエットする。-3

140 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 21:05:38 ID:Gax4LrGF

若田さん帰ってくるまでかｗ
わたしもやってみよう
目標8kg減！

141 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 21:10:31 ID:36Kmffen

>>140で、いつ帰ってくるんすかね

142 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 21:16:20 ID:9ivuqAe3

>>134
意外に楽しいよ
トレーナーのミサキ先生と一緒に頑張ってなんとか毎日続いてるw

143 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 21:28:31 ID:GvavUx5U

来月まで落とせるだけ落とす
奇跡が起きたからにはさらなる奇跡を起こせるボディを目指す

163/推定63kg(ストレスで食べまくってたから最近計ってなかったｗ)

144 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 21:57:10 ID:WG/DJQxN

痩せる時はいつも胸と関節だけ
なんてアメコミ…

145 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 22:01:56 ID:ZbsiTRiK

関・・節？

146 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 22:18:26 ID:4Zq8U7Wq

>>141
６月末って新聞に書いてあった気がする

147 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 22:22:56 ID:YAmIOi2s

全身痩せたいのは勿論なんだけど、腕と指が早く痩せてほしい
二の腕痩せたら大分デブの印象が減りそうな気がするし
指輪したいけどはみでた肉がボンレスっぽく思えるからしにくいんだよなぁ
手むちむちしすぎて子供の手みたい

148 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 22:49:31 ID:Kob3hn3f

>>142
ありがとう
買ってみる！

149 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 23:27:49 ID:kfhfwbTk

自分もWiiのシェイプボクシングは良かった。
しっかり張り切ってやると全身が筋肉痛になる。
コースメニューも体調を選んで自動で組んでくれるし大よその消費カロリーも出してくれる
でもコントローラーは2本でやった方がやりやすいかも。

150 ：彼氏いない歴774年：2009/03/17(火) 23:46:37 ID:YoVdcnu3

コントローラー2本には完全同意！
これのために2本目買ったｗ

最高レベルをパーフェクトでクリアした。
スポクラでファイティングのクラス受けてるから楽勝だった。
コツはファイティングポーズの時にしっかりと腕をあげていること。

151 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 02:44:16 ID:cT5Q4nfA

ダイエット疲れた

152 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 02:46:30 ID:cT5Q4nfA

ちょっと弱音を吐いてしまった
スマン
またｶﾞﾝｶﾞﾙｻ

153 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 04:13:41 ID:suTENyHi

>>152
気持ちはよくわかるよー
お互いがんばろう

154 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 11:05:04 ID:Q16CJ9ib

家にパン屋さんのパンがいっぱいある。
食べちゃだめだ…

155 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 12:29:29 ID:RpgRhZdS

まだポチャ程度だけどそれでも前より痩せて女の体型になったんだ
そうしたら男の人も反応してくれたけどそれ以上に女の人達が
すっごい見てくるようになった
げっそり見えたのかな？とか、思って母や友達に聞いたけどそんなことは
無いと。まだポチャの域なのにそんなに気になるのだろうか。
ちなみに１４９ｃｍ６０ｋｇ→４８ｋｇになっただけです。

156 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 13:49:39 ID:3FIAEpSN

巨ピザだから相当頑張らねばならん
でもやりきるよ

157 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 13:57:23 ID:epSw+fjW

73キロくらいから、52キロくらいになったけど
身長が低いからまだ太い・・。それに痩せてもブサだからなぁ・・

158 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 14:02:07 ID:sG9jd4bB

自分も10キロ痩せた時に周りの人が少しやさしくなったなw
またもどったけどねorz
どうやって痩せたか教えて欲しいよ。

159 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 14:04:30 ID:NpiAyNeb

２０キロ近く痩せても足が太すぎて痩せた気がしない…
今60キロだけど、ふくらはぎが40cm近くあるんだがorz
主にエアバイクを漕ぎまくってるから、足だけたくましくなってるのかなぁ

160 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 14:39:23 ID:Uy1qz9x5

168／68
気がついたらリバってた。
58→62→64（この前）→65→66→今…。
認めよう。確かにムッチムチだ。デニムから腹が飛び出てるし、制服も苦しい。
とりあえず犬と歩いてきます。
最近立ち仕事が妙に辛いのは太ったからだね。

161 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 14:57:28 ID:dBMTrvYZ

>>159
同じようなふくらはぎスペック
軽い負荷で回転数を増やしたらどうかな
私は軽めの負荷で毎日90分以上漕いでるけど、昨日計ってみたら１ヶ月前と比べて2cm減ってたよ
嬉しくてモチベーションアップした

162 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 15:40:43 ID:AitRALSc

ここはsage推奨ですか？

冬の間にじわじわ太り続け、50キロ、体脂肪30％いってしまいました
２ヶ月で46キロにしたい

163 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 17:06:52 ID:1uEPa8DF

喪女の身長と体重を晒すスレ見るんじゃなかった
自分とほぼ同じ身長の人が30kg台になりたいってorz
どうせ57kgですよ体脂肪なんか35%もある

164 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 17:54:02 ID:VBU8OIeR

太ももが文字通り太い。尻から膝にかけて、異常に太い。
スクワットしてるけど全く効果ない…
どうやったらこの部分だけ痩せるかな。

165 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 17:55:42 ID:qQmIpTcc

細ももになりてえなぁ

166 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 18:07:38 ID:BYc3nmxY

たんぱん

167 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 18:17:33 ID:EmrWUdN2

>>163
別に163に向けて言った訳ではあるまいに…。
難癖つけてる間があったら運動すれ。汗かいたらすっきりするよ。

168 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 18:36:27 ID:r10COymI

>>86-87
レスありがと！
亀でごめんなさい

雑誌集めて10センチくらいの作ってみるわ

169 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 18:43:05 ID:LbQCXJKO

>>160
身長一緒だ。今70。
私は最高で62キロまでしか痩せれなかったよ。
50キロ代は夢のまた夢だ…

>>168
あんま高すぎると（階段くらい高いと）逆に脚太くなるから気をつけてね。

170 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 19:21:45 ID:1uEPa8DF

>>167
ちょっと自嘲しただけ
気に障ったならごめん

171 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 20:52:53 ID:NpiAyNeb

>>161
一応私も一番軽い設定で、毎日６０～９０分漕いでるんだけど
回転数が少ないのかもしれないな…
ＤＳでゲームしながら漕いでるから、必死で漕いでるつもりでも遅いのかもｗ

回転数アップ目指してやってみるよ
私も１センチでも細くなれるよう頑張る！ありがとう！

172 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 21:25:34 ID:J5+bNmcK

今仰天ニュースで過食症拒食症についててやってて無関係デブ子の自分が幸せに感じたぜ・・。いや、痩せなきゃだけどwww
みんな健康的に痩せよう！！

173 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 22:19:21 ID:hhVXa5Yr

きもい

174 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 23:19:20 ID:6QBg54Cy

みんな頑張れ！目標は身長から110ひいた体重だ！

175 ：彼氏いない歴774年：2009/03/18(水) 23:40:21 ID:ZBbYez5z

今日、仲間内でダイエットの話になって
「わたし食べない日もあんのになぜ痩せないんだー」とか言ってて、
友達が「記録つけたりしたら実際どれだけ食ってるか解るから頑張れって」って言ってくれて、
なぜかそこで茶化してしまった。今思えば張り倒してやりたくなるぐらい自分が情けない。
その友達は溜息ついて眼をそらしました。かんっぺきあきれられた＼(^o^)／
しかもその友達は片想いの相手なんだ。もうダメダメすぎる。

しかしそれで恥をかいたお陰で吹っ切れました。ダイエットします。
ちなみにその後にも色々言い繕おうとしてやらかしててたくさんの白い眼が私に集中しましたよ！

長くなるけど頑張って痩せるよ。せめて一般人レベルに。

176 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 00:22:16 ID:xDLfY7Tq

リアル片思いとか羨ましすぎるお
頑張ってね
あと告白後の報告ﾖﾛ

177 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 00:39:46 ID:aaZR0dYr

私は人とダイエットの話とかが出来ない
家族がそういう話ししてても黙りを決め込んでいるよ
気を遣ってくれてるのかこっちには話題を振ってこないのがありがたい
2，3㎏痩せたーいとかそういうレベルじゃないから恥ずかしいんだよね
大体ダイエット話とかしてるのは普通体型ぐらいだし死にたくなる

あと8㎏くらい痩せたらそういう話題に口挟めるレベルのデブになれるかな・・・

178 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 01:05:44 ID:vOT6piCh

ここ見て決めた。
今日の夜勤終ったら、生理も終ったばっかだし
Wiiのボクシング買ってもっかい本格的にダイエットしる。コアもやり直そう。
目標は60キロ。後20キロもあるけどなorz

179 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 01:56:08 ID:05yLzZZZ

今日の仰天ニュース見て頑張ろうって思えた

180 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 07:54:00 ID:+zqeU+kI

三キロ落ちたのに逆に太ましくなった気がする…むくみ？

ネタかと思うぐらいの下半身デブのくせに無駄に顔だけすっきり痩せてるから死にたい＼(^o^)／

181 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 11:22:36 ID:qrdJZXhT

>>180さん
私は逆で顔が特にひどいです…
顔から下は普通から少し太めなんだけど、顔だけ別のもの貼り付けたんじゃないかってくらいのアンパンマン顔〇｜￣｜＿
しかも面長で顔の面積アップ〇｜￣｜＿

海に友達と行った写真とか顔がすごい目立つ〇｜￣｜＿
遺伝もあるけど、痩せないとなぁ…
180さんと足して２で割りたい〇｜￣｜＿

182 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 14:14:51 ID:Nx+3f9Qo

私も顔がやばい
とりあえずずっとガム噛んだり「あえいうえおあお」やったりし始めたけど
体も太ってるのに顔が痩せないと体痩せる気も起きないよ…

183 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 15:57:27 ID:Izf/HlYK

私も超絶に顔(＋二重アゴ)がヤバイ！全体ヤバイんだけどさ…。
「あいうえお」「ポリバケツ」やマッサージ…等、効果ないorz

今も食べ過ぎた…

184 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 16:10:21 ID:fB2aitBr

体は普通体系で顔だけ肉つき気味の人なら、
顔面体操は効くかもしれないけど、私たちのような全身デブは
ある程度、体重落とさないと顔は痩せてこないよ。

185 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 17:59:50 ID:fwTMFKZC

顎を引くとばななまん日村以上の二重顎になるからうかつに下を向けないｗ

今日とてもスタイルの良いお姉さんを見た
細いけどむちっとしてる感じですげぇ理想の体型だったぜ・・・
あんな風にはなれないだろうが目標にして頑張る

186 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 18:35:40 ID:hitInCtB

仰天ニュースで西山茉希がスカウトされたとき60キロあって、スカウトする人にデブって言われて頑張って痩せたって言ってたけど
そもそもなんでそのデブをスカウトしようとしたんだろう？
西山茉希の卒アルはしずちゃんにしか見えない
http://imepita.jp/20090319/661202

187 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 18:38:37 ID:aR4xqEI3

>>186
全体のバランスだと思う
デブでも元々脚長い人とか頭小さい人って分かるからね

188 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 19:01:36 ID:frtO+5UV

これ本人！？すごい顔違うね今と・・・

189 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 19:08:24 ID:HkgUHlOq

石川りかも中学時代すごいデブだったよね。
何かこういうの見ると頑張ろうって気になる。

190 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 19:46:13 ID:zwBLZalo

半年で十キロ痩せたよ。方法は炭水化物抜き＋一週間に一回は好きなものを好きなだけ食べる。

賛否両論あるだろうけど、実際痩せたし一年キープしてる。

元々、おかず大好きだから成功したけどご飯好きな人は無理だと思うし、人によるよね。

朝ご飯しっかり食べろとか、正論だけど抜いたらすぐ痩せたよ。要は口に入れたものは朝だろうが夜中だろうが太る。

191 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 19:55:10 ID:+7kgVy3g

無駄に空白を空けないで頂きたい…

192 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 20:52:38 ID:FMy6U3wy

今日は暖かかったから１０キロウォーキングしたよ。
本格的な春になったら早くサイクリングに行きたい。

193 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 22:06:04 ID:W29A+D/u

15kg痩せて身長-110の体重になったら
汚い仕事は回されないわ
同じ内容の話してもｳｻﾞそうにされないわ
普通の人には当たり前のことなんだよね？

194 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 22:34:00 ID:Rl6dnPFB

散歩あげ！
夜中の散歩楽しすぎるｗ

195 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 22:41:36 ID:62bi7nk/

危ないから、はよ帰れ

196 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 22:49:49 ID:lpmZ9Rz6

足怪我して走りに行けない(´;ω;｀)
食事制限位しかダイエットにならないかな
折角走るの楽しくなってきたのに

もういやだorz

197 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 22:50:07 ID:brjlEntd

最近バタバタしてて毎日やってた軽い運動が出来なかったけど、
今日から再開！痩せたい！

198 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 22:53:50 ID:aNrIX9eS

Ｗｉｉとシェイプボクシング買った
頑張ろう～

199 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 22:59:13 ID:mFg4c0oa

>>196
下半身が怪我してるなら、二の腕ダンベルとかどうかな？

200 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:05:47 ID:/A3Ivuw1

あと二日で生理終わる……終わったらジョギング始めるんだ……
身長は日本人女性平均ぴったりなのに体重57とか有り得ない＼(^o^)／
夏までに10kgはやせたらあああ

201 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:10:13 ID:UaqtrbGI

>>193
汚い仕事って何？

202 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:36:51 ID:lpmZ9Rz6

>>199
ありがとう明日ダンベル探してくる

203 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:41:13 ID:iDiaeRKW

あたし小さいころからすごいデブだった
体質だった
体も強くなかった
今もデブ

204 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:43:28 ID:8Ww2Zukz

>>203
なんか歌詞みたいでﾜﾛﾀｗｗｗ

205 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:45:32 ID:tOsg1txH

スポーツやってたときは普通の体重だったけど太かったな
体重減っても細くはならない気がしてきた。あー(^p^)

206 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:47:34 ID:gCnx9P4O

>>194
春先は変な人が多いから気をつけて

207 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:48:13 ID:iDiaeRKW

まじ？作詞家になれるかな

208 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:52:26 ID:/QWo/bKg

【ダイエット】茶カテキンの14倍燃焼今話題の睡眠前に飲むだけで痩せる、驚異のダイエット飲料とは
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/countrylife/1237341397/

209 ：彼氏いない歴774年：2009/03/19(木) 23:54:48 ID:iDiaeRKW

あほか

210 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 00:15:02 ID:BGXnGPLO

昔行ってたスポクラから入会費無料の、ハガキがキター
メンヘラで太った体を鍛えるよ！!
過去20キロ痩せた根性があるから、頑張る

211 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 00:40:41 ID:nS4jC8Q6

212 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 00:51:49 ID:O2KD6wb+

>>205
長距離ランナーで太い人はいないよ。
ボディビルダーでさえ一年間で筋肉を3㌔増やすことは
とても大変なことと言われてるんだぜ。

213 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 00:54:59 ID:FRbq40HT

長距離ランナーは細いけど、女性として羨ましくない体型だね

214 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 02:09:13 ID:Tg0kZNuC

158/65
自分の出過ぎた腹に引いた
足は大根ならぬカブラ足ww
とりあえず腹周りを痩せたいので腹筋、背筋してるがイマイチ
何かいい方法ないかな？
ジムとかプールは田舎だからないし、ウォーキングは近所が変質者よく出るから歩くのが難しい

目標は50キロ台

215 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 02:29:47 ID:bUMkLWtv

その前に食事である程度体重落とした方がいいよ
わたしもそれくらいあったけど、夕ご飯はモヤシとか豆腐を
いろんな料理にして低カロリー生活していたら割とすぐに減ったよ

216 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 03:30:58 ID:Tg0kZNuC

>>215
アドバイスありがとう！
摂取カロリーを控えるって事だよね？
頑張ってみる

今パン屋でバイトしてるから、とりあえず売れ残りのパンを貰わないようにしなきゃ(汗)

217 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 04:59:50 ID:vRmYUkkw

体重やダイエットに無頓着な方で気が付いたら一年で10キロ位ずつ増えてついに大台に。
ここ参考にして頑張ってみようかな。

218 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 05:16:45 ID:FRbq40HT

最近夜寝れない･･･
起きてるとお腹すいてきて食べちゃうんで最悪
夜は吸収率高いのに

219 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 05:56:09 ID:MzVpF4gj

LOVE＆JOYマスターしたぜ！！ダンスの効果が出てきたのか二の腕がちょっと細くなってた
次はもうちょっとハードな動きの奴にしよう。教えて!!魔法のLyric踊るつもり
コアだけだとウエストだけ細くなるって聞いたから、ダンスで全身痩せるように調整するよー

220 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 15:12:47 ID:K60KGJW3

ビリーの入門編みたいなDVDやったら汗ダラダラになった
入門編でこんなに疲れるから7日間プログラムなんてやったら死にそうｗｗｗ
これとジョギングとスープダイエットでとりあえず一週間様子を見てみる

221 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 15:46:40 ID:xst3IOhV

今日は親戚が集ってみんなで会食する
こんな日はめったにないから、今日だけはダイエットを忘れて楽しく食べようと思う
また明日から頑張るよ

222 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 17:30:24 ID:M2Pj0ioG

>>220
> ビリーの入門編みたいなDVDやったら汗ダラダラになった

それ，もしかして心臓バクバク？
だとすると負荷が大きすぎない？

心拍数が 120回/分ぐらいのを長時間（毎日，一時間とか）やった方が
痩せるし続くよ．

同じ意味で，ジョギングも負荷が高すぎるので，
少し速めに歩くウォーキングの方が良いと思います．

223 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 21:16:12 ID:HxGxpOwb

>>221
たまにはそういう日あったほうがストレス貯まらないよね
楽しんできてまた一緒に頑張ろうぜ！

224 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 21:26:13 ID:nYulVgEo

自分もビリーやってるけど危ないのかな?
神経痛と腕の付け根を痛めてるんだけど‥

225 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 21:29:00 ID:1VbY7D43

もうずっとデブすぎて痩せるのなんて無理じゃないか、と思っていたけど
普通に頑張れば普通に痩せるもんだね
まだ余裕でデブだけどどうにか普通体型への光が見えてきた
この調子であと10㎏痩せたい

226 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 22:41:01 ID:9At883F9

153cm48kgだが…痩せたら何か変わるだろうか
中途半端な体型だし、痩せてもあまり変化なさげだし
どうせブスって分かり切ってるからやる気が出ない

227 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 22:49:14 ID:BGXnGPLO

20キロ太ったァァ!!
スポクラで痩せてやるぜ!!
水着入らないから痩せよう

228 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 23:05:38 ID:RXGOjH09

>>226
デブじゃないじゃん…

229 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 23:08:45 ID:VhaPqDK7

身長体重だけじゃ判断できないよ

230 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 23:19:00 ID:VWDd/Hbk

ここってｺﾃにしても大丈夫ですか？このｽﾚで痩せるために、ｺﾃにしようと思って。経緯わかるし。もし同じ体重の人がいたら良い刺激になると思うんですが…

231 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 23:28:26 ID:6yLtU5Vk

>>230
どうせモテないしユルくダイエットレースしようぜ２
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1221616078/
こっちの方が良いんじゃない？
それかダイエット板にもそういうスレはある
ここでもダメってことはないと思うけど鬱陶しいと思う人はいると思うよ

かくいう私もダイエット板の「○月1日から～」スレに参加している
今月中にあと2㎏落とさないと目標達成出来ないのに
あと10日で3月終わるとかｵﾜｯﾄﾙ

232 ：226：2009/03/20(金) 23:29:31 ID:9At883F9

>>228
Mサイズが入らないんだよ…orz
顔もぱんぱん

233 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 23:30:03 ID:hFpDSrbc

うーんコテがレス番号だったら特には気にしないけど
毎日毎日書かれたらうざく思うかも・・・
【とりあえず】ってスレタイに書かれてるから
ゆるーく頑張れって意味で私はここにいる
ダイエット板はちょっと数字にあくせくしてて怖い
経緯を記したければダイエット板にもそこまでギチギチでないスレがあったはず

234 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 23:32:22 ID:+9a8Bl5K

156/51のデブスです
雪が溶けたらジョギングだ！
ちなみに赤面症もコンプレックスたから、運動で毛細血管を鍛えるんだ
それで痩せて一石二鳥！
続くかな～
ブスは治らないだろうけど、とりあえずデブは克服したい
せめてあと5kgは減らせたらいいな

ってのも、気になる人ができたからなんだけどね
でも別に恋人にならなくてもいいから、せめて友達になれたらいいな～ぐらいの軽い気持ちだけどね
でもやることで得るものはあるはずだから頑張ろう

235 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 23:34:58 ID:n8nPWMBV

喪女板にコテは要らん

236 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 23:38:59 ID:VWDd/Hbk

>>231,>>233
ありがとうございますm(__)m自分のﾀﾞｲｴｯﾄに合ったｽﾚを他にも探してみたいと思います！即ﾚｽ・提案・詳細説明等、親切に感謝です。

237 ：彼氏いない歴774年：2009/03/20(金) 23:47:47 ID:q3CfmVU7

どうも脳が食べ物を欲して、毎日必要以上に食べ過ぎてしまい困ってたけど
今日ダイエットのテレビ見て、キャベツを食前に10分味わって食べるのが
改めて自分に良さそうだなと思った。明日、安売りキャベツを探す旅に出るよ。

238 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 08:08:03 ID:I7bFokyy

湿布ダイエットしてる人いる？
どんな湿布だと効くんだろ？
停滞期が長引いているから、王道ダイエット＋αで何かしたい。

239 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 13:10:49 ID:tDW1w2VC

>>226
元からその体重なら、ストレッチとかヨガで代謝をよくしたらスルスル痩せそうな気がする

240 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 16:01:18 ID:AFBMi7XV

>>238
普通に薬局で売ってるようなやつでおk

薄めの湿布だとグチャグチャベトベトになりにくい
温湿布、冷湿布どっちでもいいらしいけど
冷え性の人は温湿布の方が効果ある

知ってたらごめんよ

241 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 18:22:05 ID:UMSu5i+k

散歩あげ！
パンプスだけど！！

242 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 18:28:24 ID:NM7V2jLp

151cmの51kgのデブです！
正直な兄と弟に「満月」って言われて
「そろそろ本気出した方が良いよ」て言われた…
ここ見てもみんな痩せてるし……がんばります!!!

243 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 18:47:44 ID:EKK01yZw

>>232
そうなんだ。逆に自分は163/61で基本的に服はＭだなぁ
数値にこだわりたいから体重減らすけども。やっぱり服のサイズは数値だけじゃ分からんね

244 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 18:55:34 ID:DroL1eY9

>>232
私も155/46だがＭきつい
脂肪が多いのかな

245 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 19:51:04 ID:7K++jNC0

ギャル系のＭは小さい気がするな。
zipperとかに載ってそうなのはわりとゆとりがある

246 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 20:13:00 ID:FS8Fwoqf

いつものメニューにジョギング加えて朝と夜にウォーキングかジョギングやろうと思うんだけど、朝はウォーキングの方が良いとかそういうの無いよね？
今は朝にウォーキングして夜にジョギングしようと思って

247 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 20:36:47 ID:OZhaa+m7

北海道在住なんだが近所はひどい雪道だから走れないから、昼間にウォーキングしてる。
朝・夜に外出るのは寒すぎて命が危ないから個人的にまだ無理。

早く暖かくなんないかな～

248 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 21:00:34 ID:RmAystA8

食ったら食った分太るのが摂理だが
なんでこんなんなるまで食い続けたんだ自分orz

４月の健康診断までは５キロやせてえ

249 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 21:11:18 ID:qwsedp7P

>>246
私は朝・日中は日に焼けるからウォーキングはしない。
いくら日焼け対策しても100％防げないし、冬場も日が落ちてから運動してる。
朝は自宅で出来る簡単なストレッチで補ってるよ。

250 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 21:23:59 ID:m1wwa6vi

>>244
ギャル服はパツパツに着るもんだし服によってはそれが普通なのもあるよ。
タグみて７９～８８みたいにセンチ書いてあるから、（多分）その間にはいってたらおｋでしょ
自分165.58だけどMがジャストだよ（B８８ｗ６６）

251 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 21:30:33 ID:vTsgcrpj

もう2週間近く１日１万歩以上歩いて食事制限もしてるのに体重落ちてない…
なんで？何も食すなと？
みんなは食事制限どのくらいやってるの？
お菓子一切食べないし夜ご飯も干し芋とヨーグルトと蒟蒻畑とかそんな感じなんだけど。
でも朝は小さめのおにぎり２個とお昼はサンドイッチ…。
これがダメなのかな？

252 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 21:36:22 ID:CRlzqvKt

つ栄養バランス

253 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 21:39:40 ID:5i0vhFn6

セブンイレブンのおにぎり100円セール(?)は
意思の弱い自分にとっては＼(＾0＾)／
まあ自分が悪いんだけどw
しかも夕食のカレーがおいしすぎて
2杯近く食べてしまったもうだめだ

254 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 21:42:16 ID:/n76phh0

>>253
コンビニに行くなよ…

255 ：わんこ：2009/03/21(土) 21:49:31 ID:4tFsa6ea

163/67 です。
職場の制服で、ブラウス＆ベストだけだど座ったときに三段腹が強調されてジャケットが手放せないorz
ここの人に誓って痩せます。

256 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 22:01:30 ID:KhT8+eXc

>>251
その運動量なら食事制限はしない。
外での揚げ物・炒め物とお菓子は食べないけど。
いきなり消費量が多くなって食べる量が減ったから体がびっくりして
体重落とさないように頑張ってるんだと思うよ。

257 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 22:22:28 ID:ufaLEvk1

>>251
2週間で結果を求めるのは早いんじゃないか？
まぁ、ちょっと位は減って欲しいのも分かるけど
私の場合は長期停滞して、一気にガクンと減るから
>>251も徐々にではなく、ガクンと減るかもしれないよ。

258 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 22:32:21 ID:m1wwa6vi

>>251
多分脂肪を燃焼するためのエネルギーが足りてないせい。
脂肪を燃焼するにはアミノ酸が必要なんだけど、アミノ酸はたんぱく質から合成されるのね。
またたんぱく質からアミノ酸を合成するのにもビタミンとかミネラルとかがいるの。

一万歩歩くことでたんぱく質が磨り減ってるのに、脂肪を燃焼するためのたんぱく質（アミノ酸）が
体内ではあまってないし、外からも入ってこないしで、体はアップアップ状態。
こいつぁーたくわえなあかん！飢餓じゃ！飢餓がきたぞおおお！という状態

ちゃんとたんぱく質を含む炭水化物以外の栄養をとらないと、綺麗に痩せないよ。
（筋肉ばっかり落ちたり）飢餓だ！と体が覚えると、やせづらくなるから、
夜はそれでいいと思うけど、朝昼に豆乳、豆腐、ひれ肉、胸肉、プロテインと
果物、野菜と一緒にとるといいよ

259 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 22:47:46 ID:xMBHtz3/

すごいイライラしてご飯食べたのにさっき焼うどん作って食べてしまった・・・
激しく自己嫌悪・・・生理とかいらね

260 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 23:16:44 ID:vTsgcrpj

>>256 >>257 >>258
貴重な情報本当にありがとう…
勉強になった！とんだ勘違いダイエットだったわけだね。
体が蓄え始めてたとはな…やばいやばい。
でもこれといった運動せず、ただ歩いてるだけだから不安で…
食べちゃダメだ食べちゃダメだと思ってた。
おまけに最近ずっとニキビがすごくて肌もボロボロでもう絶望的気分だったから余計焦って…。
食べるの怖いけど栄養取りながら頑張ってみる。

261 ：彼氏いない歴774年：2009/03/21(土) 23:28:47 ID:/pNodtuW

>>260
もしかして今まで本当に体うごかしてなかった？ずーっとごろごろとか。
もしそうならにきびは毛穴の汚れが出にくくなってるせいかもしれないから、
足湯や半身浴して積極的に汗をかくようにするのを続けたら少しは良くなるかも。
毛穴の汚れを取る系のは、かえって肌を傷めてしまうことがあるから薦めない。
ちゃんと汗出してたならごめん。

それに、ビタミンやミネラルが体が必要とする量(運動してると増える)取れてないと
にきびは出やすくなるから、ちゃんと栄養とるのも大事だよ。
ただ歩いてるだけといっても、ちゃんと体を動かしていればそれは運動になるので
続ければ体型も体調も変わってくるよ。

262 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 00:10:58 ID:yvw1EMvA

>>261
うん…本当に今までほとんど運動してなかったんだけど、
ニキビはダイエットする前から出てきてて、皮膚科で｢運動してね｣って言われて歩き始めたってのもあるんだ。
揚げ物やお菓子を食べないってのはダイエットだけじゃなくニキビの為でもあるから必死だよorz

とりあえず栄養摂取しながら継続して歩き続ける事ですね。
これは長期戦になるな～早く痩せなきゃいけないのに…orz
焦りは禁物とはいえ…

263 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 00:21:06 ID:I53uEz32

>>262
ちゃんと栄養とって毎日運動してれば一月３キロくらいはおちるよ。
体重によればもっとおちるかも。
ご飯食べてると怖いかもしれないけど、お菓子じゃなく栄養バランスの取れた食事は
むしろ効率的に体を循環させて痩せるから、ちゃんとしたものをカロリー計算してちゃんと食べてね。

264 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 00:37:54 ID:I0My5/CJ

私はmixiの日記を非公開にして、レコーディングダイエットの記録をするブログ代わりに使ってる。
一つの記事をトピックに見立てて、コメント欄に毎日一回ずつ記録内容をまとめて書き込んでいくと、あとから読み返しやすいし、今何日目かもすぐわかる。
コメントのMAXは200だから、一つの日記で半年とちょっとくらい持つよ。
でも、日に何度も更新するような人だと記録用の記事が埋もれちゃうから、そこがネックかな。
ちなみに私はノートにも記録してて、今年の1/1から使っていたノートを明日で使い終わる。
来週の月曜日から心機一転、新しいノートで頑張るぜ！

265 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 00:48:31 ID:qBi71nMK

炭水化物もちゃんと摂らないと脳が飢餓スイッチ入れるよ。
小さめのご飯茶碗に軽く二杯くらいは1日の中でとったほうがいいよ。
脳を健康に保つのがダイエットを成功させるコツだと思う。

266 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 01:18:48 ID:m4gFznAF

好きな女優がすごくスタイル良くて以前何でそんなに細いの？と聞かれて「食に関心がない」と言ってた。
食べなくても平気らしい。
私は常に食べる事ばかり考えてるからダメなんだなーと思った。
そこで自分も食に関心がない、興味がないと思い込む事にしてみたら
今まで夜遅いバイトの後の夕飯や普段の間食等今までどれだけ自分に太ると言い聞かせても
どうしてもストレスや甘えで食べてしまってたのが初めて抑える事ができた。
これが続くといいけど…

267 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 03:43:30 ID:78rz90e7

>>251
あなたがそうだとは言わないけどおにぎりの具がツナマヨやエビマヨやカルビだったら意味ないし、サンドイッチもカツサンドや卵サンドやマヨだく系だったら意味ないと思う
ヨーグルトも無糖どころか無脂肪を食べる決意が必要

自分も４月までできる限り落とすダイエット中です
もちろんリバしやすいとか不健康だとかそんなことには構ってないんだけど参考まで
朝:なし(これは元々)
昼:仕事の日は手作りのお弁当(元々だけど幼稚園児サイズ)休みの日はラーメンだけ。うどんだけ。っていう感じ
夜:大根の煮物、キムチ納豆
気が向いたら果物も適当に
運動はビリー腹筋とコアリズムキックスタート。両方か片方

これで17日に開始して62.8→60.8になったよ

268 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 04:40:06 ID:KJA/7xMC

痩せたらセクロスしよう

269 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 05:17:17 ID:f6a31c9K

>>266
「食に関心がない」って怖い言葉だなw
食べることは大切な事だと思うよ
バランス良くとるのが一番だけど

270 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 06:40:01 ID:4NBvfZxi

太ももに隙間ができた！！わーい！でもまだまだ体中ぷにぷにだ…
モチ上がったことだしショコ一時間やってくるよﾉｼ
下腹ぺったん＆細い足目指して頑張るぜー

271 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 08:25:31 ID:q2Cp+rBM

163/98→72になったけど、そこから進まない・・・
自分ぐらい巨デブになるとダイエット期間が長すぎて
モチベーション保つのきついわ

みんなはモチ下がった時どうしてる？

272 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 08:41:42 ID:RibJC5n0

>>267
その食事もなんだかなあって感じ

273 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 09:23:18 ID:I53uEz32

>>271
海外のグラビアみてるｗｗｗ
こんなびっちな体型になりたいなーと思いながら。グラビアポスターの前でもやしたべてるｗ

274 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 10:11:45 ID:uTfuKWgD

>>271
よく頑張ったね偉いね。
私は4ヶ月でやっと158/71→65になった程度で
とりあえずあと10kg減が目標だけど
モチ下がって何もしたくなくなった時は
あなたのように頑張ってる人のレスでやる気出してるよ。

275 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 13:11:22 ID:oM6OpFZD

普段のサイズのスーツを試着したら二の腕がぱつんぱつんだった
これはまずい…
甘いものが大好きでほぼ毎食食べてるんで、せめて夜は食べないようにします

276 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 13:36:03 ID:dNzWl0UM

前スレでやっとむくみ太りの改善が出来てきたと書き込んだんだけど
やっと太股の間に細い隙間が出来たよ。生理がきたおかげかな。
脚全体もだいぶ締まってきたし、お腹も伸びた皮がだんだん縮んできていて
くびれもわき腹の凹みもお腹の縦割れ線も出てきた。
(それより浮腫みの改善が早いから皮が余ったようになってるけどｗ)

でも…体重はこんな↑状態でも160/69なんですけどね。全然変化がない。
最終的には体重も10kgくらいは減ってほしい！
痩せても好きな人よりガタイは良いんだろうけどせめて体重は軽くなりたいんだorz

277 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 15:37:53 ID:I0My5/CJ

>>271
私の場合は、少しの間(と言っても長くて二日くらい)ダイエットを休んでみる。
でもその間も食事はきちんとコントロールしてる。
やけになって暴飲暴食をすると、かなり士気が下がって再開するのが困難になる場合もあるから、休んでる間も食事には気を使ってるよ。
あとは体の各所のサイズを計って、前回のデータと比較。成果が出ていることを確認。
そのサイズで新しい下着を買いに行くと、モチベが上がるかな。

私も似たようなスペックだ。
お互い頑張ろうね。

278 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 17:27:23 ID:RNn0kePZ

お正月から仕事やめたストレスやなんやかやで１０Kgも太った…
異常だ異常食べることしか安らぎがないとかどうすんだよ
４月から新しい職場だし…
あー走って来よう

279 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 18:31:03 ID:2GnOvAY+

体重はそこそこ落ちたが上半身に比べ尻と足は肉ありすぎなので、
下半身のサイズダウンのため筋トレ開始
ただもともと下半身デブな体型だからあまり期待は出来ない

せめて乳あったらバランス取れるし引き締めがいもあるんだが、
巨乳で尚且つ標準～スリムなんて来世の話だよorz

280 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 18:56:46 ID:Kvht0UPJ

153cm38kgになりたい
aikoみたいな華奢になりたい
しかしどんなに頑張っても45から減らないんだよね…体質？
今となっては50kgまで増えちゃったけど＼(^O^)／

281 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 19:28:39 ID:Bl1WSN8i

筋肉がなくてダルダルだよー我ながら恐ろしい！

今日から地道に腕立て腹筋がんばれ自分…

282 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 21:07:56 ID:kuJb31ih

今食パン焼いて食いそうになった
まじあぶねー
あと少しでやっとこ２キロ減だから頑張ろう地道に
月何キロペースで落とすのが調度いいんだろうか

283 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 21:47:56 ID:9Q7UXzB6

コアの一番高いセット買った、がんばる。

284 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 23:15:17 ID:3UpjxssB

とりあえず長い目で見ると飽きるので
3月いっぱい頑張る!!
昨日から本当に回数少ないけど筋トレ始めた。
運動不足すぎるから少しずつ回数増やすつもり。
朝と昼はバランスよくしっかり食べて
夜は青汁とおかずとかにしようかなと。
健康診断が4月にあるので
体に負荷がかからない程度に痩せたい。

285 ：彼氏いない歴774年：2009/03/22(日) 23:56:27 ID:hHIMWmoV

やっと60㎏台になれた。
次に目指すのは四捨五入で60㎏だ！
5月が終わるまでになれたら良いなぁ・・・・。

286 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 00:02:58 ID:w+Ys/2mY

風呂上りの裸体を毎日デジカメで撮ってる
正面・横と撮ると絶望的すぎて逆にモチ上がるよ・・・絶対変わってやるって
理想体型になれたら晒します

287 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 00:15:59 ID:XIS909R+

まってまつ
私もガンバラネバー!!!

288 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 01:29:52 ID:toRcqg9K

>>286
私去年、それを使い捨てカメラでやっちゃったｗ
現像の人に見られるってことに気づかなかった･･･

今日の夕飯、豚カツ・焼き鳥・ホワイトシチュー
母ちゃんごめんｗ明日から自分だけ別なもの作るね

289 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 02:13:58 ID:V9Bu4NOm

>>288
現像の人はもっとすごいの(現像できない下なやつ)を見慣れてるから普通の裸は大丈夫だよ

290 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 02:44:46 ID:toRcqg9K

そうなんだ･･･
この写真でよろしかったですか？と言われて普通に見せられたから恥ずかしくて我に返ったよ

291 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 02:45:12 ID:1Fi7+hpP

とりあえず痩せようと思います。

157/56
4月中旬に会社の健康診断あるからそれまでに去年の54には戻したい、が当面の目標っス。

策としては
生理前なんで昨今流行のシャングリラで食欲調整しつつ+朝バナナ
帰宅後コアを実施。
今痩せんでいつやる!?を心に掲げ頑張ります。

292 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 05:52:05 ID:I6tOhrsI

ショッピングモールで目の前から来た茶髪のDQN男二人にパンッパンｗ（恐らく足の事。ジーパンがぱっつんぱっつんだった）とか言われて、他人にそんな事初めて言われて悔しくて悔しくて一年掛けて15キロ痩せた。
現在156/50

後4キロは頑張ろう。

293 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 06:17:52 ID:J1cIsi9r

>>292
すごい理想的な減り具合だね、どんなことやったの？

294 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 08:16:23 ID:qhc5P4Jl

>>280
＞ 153cm38kgになりたい
おいおいそれじゃ痩せすぎだよ。親戚がそれぐらいだしあたしも対して変わらないくらいなんだけど、我ながらこれはまずいなって思う。なかなか太れない体質なんだけどね。安室ちゃんとかみたいにメリハリがあるなら別だけど。

295 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 13:50:53 ID:s7phlLRQ

>>292
私も中学の時にジーンズ穿いてたら同じようなこと言われたことあるｗ

296 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 14:34:45 ID:I6tOhrsI

>>293
野菜メインにお腹いっぱい食べて、週末だけは甘い物OKにして、後はテレビ見ながら毎日足と腰を動かす運動をしたよ。
それと効果はあるのかわからないけど、セルライトローラーとか。

それから、夜更かしは絶対にしない。ついつい間食したくなるから…。

297 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 14:36:01 ID:I6tOhrsI

>>295
同士よ…

298 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 16:49:36 ID:0W8lVTxC

ふくらはぎふってぇ～ｗｗｗｗｗならある・・
164ｾﾝﾁ68ｷﾛのとき
今は52ｷﾛ

299 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 17:08:32 ID:NiD0pA0V

同じ傷を持つ人いたw
159cm63キロだったとき通りすがりの小4くらいの女児グループに
「見て！あの人脚太い！」「○○ちゃんの二倍はあるよねｸｽｸｽ」
と笑われ死にたくなったw
子供は残酷だわー

今は五キロ減った。まだ太いがカモシカ脚を目指してる。

300 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 17:18:56 ID:6NA9YxvD

春休みの間に七キロ太った
痩せよう痩せよう

301 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 18:03:42 ID:0yOOJRKf

去年の夏5キロのダイエットに成功したのにリバウンド
運動して痩せたからリバウンドはしないだろうと気が緩んでた
そのころのプリクラみたらすごく痩せてるorz
現在166/64
ビリーと腹筋で、1年かけて10kg落とします

302 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 18:50:15 ID:3idoK6iv

2月に5キロ増えて大分ヤバい。
158/65→70で
デブから大デブになってしまった。

とりあえず、ホームセンターとか体動かす系のバイト探す！
目指せ、一石二鳥

303 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 21:03:34 ID:m4t0mxqw

私もスーパーで子供に指さされて｢ぶー｣って言われたよｗ
子供は素直すぎるから怖い

それから5キロ落として1キロ増えて今、158/56orz

とりあえず50まで落としたい

304 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 21:18:37 ID:w+Ys/2mY

じゃあ私の体験談を
電車に乗ってたら途中女子中学生が5・6人乗車してきた
私はドアの手すりに立っててその中学生達とすれ違う形になったんだ
んで電車が発車したらその中学生のひとりが「ねーねークイズだよ」と。

「エー、エヌー、ピー、エー、エヌー、エムー、エー、エヌ！さあなんでしょうｗ」

はいはいアンパンマンアンパンマン
昔っから言われてたけどこんなに屈辱感味わったことないよ・・・
むしろDQNどもにデブｗとかって笑われてたほうがまだマシだったかもしれん
周りの乗客もチラチラみてくるし次で即降りた
絶対痩せてやる・・・

305 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 21:34:39 ID:xFYWQxBC

>>303
同じような身長と体重だけど、デブとか言われた事ないよ・・・
ああ、そうか、周りの人が気を使って言わないだけか

306 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 22:10:53 ID:HaP5H9Iv

156cm80kgｗｗｗ
嫌なことが続いて気持ちが落ちてる間に、あれよあれよと太ってしまた
ヤバい人としてヤバい
痩せよう

307 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 22:47:37 ID:b45QqDsw

毎朝4時半に起きて5時から7時まで公園でウォーキングしてる。朝の雰囲気って清々しい。気持ちいい

308 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 23:02:02 ID:41hvTIxU

受験で5キロ太ったうえに行く気のなかった滑り止めの大学いくことになって憂鬱

155㌢54㌔
今さらだけどﾋﾞﾘｰ買った
10㌔体重落とすのが目標
朝はﾊﾞﾅﾅにして、夕食前にはﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるといいらしい
がんばる

309 ：彼氏いない歴774年：2009/03/23(月) 23:32:13 ID:v4YZjjPj

>>308
スペック同じ！

頑張ろうね。

310 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 00:20:52 ID:ndetOWtC

>>307
何時に寝てる？
夜11時～12時に寝てる日でも8時にしか起きれないよ…

去年50代の母親が1ヶ月で8キロ落とした。
リバウンド無し。
毎日ビリーやって食事制限してちょっとした距離でも車やバイク使わず必ず歩いてた。
見習わなきゃorz

311 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 01:11:35 ID:ucvwtR37

半年で168/52→168/59
まで太ってしまった
今で一ヶ月半ほど毎晩走ってるけど体重全く減らない
みんな頑張ってるのみるとがんばろうって気持ちになれた！

312 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 02:51:12 ID:/6m1mymq

２月中旬から開始して155/65→57までとりあえず落ちた。
こっからはゆっくりでいいから50切れるまで頑張る！

でも体重じゃなくて見た目で痩せたい…同じ体重でも肉の付き方で全然見た目が違う…
前に50まで痩せた時に気付いた

313 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 07:44:29 ID:/S6SMMn8

>>312
ハイペースだね！凄い努力してそう。
ちなみに何をしているの？

314 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 08:54:24 ID:YFbl1W2M

>>310
マジ？ママさんはもうダイエットやめたの？
何ヵ月くらいキープしてるの？

315 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 09:02:07 ID:pHjIkYIl

朝食前の運動は貧血起こす･･･
しかもお腹減って余計に食べたくなるｗ
だが習慣づくよう頑張ろう！

316 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 09:57:33 ID:rYOdclWe

>>315
運動する前にバナナ1本くらい食べた方がいいよ。
倒れたら元も子もないよ。
バイトの昼食をサラダだけにしたら夜死にかけた。
動く時は炭水化物やたんぱく質とらなきゃダメだね。

317 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 13:29:14 ID:V1sVOH/R

ショコにプラスしてヨガやろうと思うんだけど、どっちが先の方が燃焼しやすいとかあるかな？
筋トレの後にショコがいいってのは聞いた事あるんだけどヨガはどうなのか気になって…

318 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 13:44:34 ID:J28g5gkp

71kg～80kg：子豚
81ｋｇ～100ｋｇ：猪
101ｋｇ～120ｋｇ：豚
121ｋｇ～150ｋｇ：大豚
151ｋｇ～　：巨豚

319 ：312：2009/03/24(火) 17:09:41 ID:/6m1mymq

>>313
１日１時間くらいのウォーキングと、テレビ見ながらずっとバランスボール乗ってるｗ
あとＣＭの間に腹筋とスクワットかな。

食事は、前は時間になったら食べてたけど、今はお腹空くまで食べない。
あと炭水化物減らしてるよ

下半身ブヨブヨでパネェ＼(^o^)／

320 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 18:11:43 ID:/S6SMMn8

>>319
㌧
まさか過激な方法((((;ﾟдﾟ)))と思ったけど、日々の生活の中で
健康的に努力してるんだね
見習おう

321 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 18:57:14 ID:s//WQW+W

やっぱ食べないと目眩するな
さすがに１週間で２キロはやりすぎか？

322 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 19:33:08 ID:DNyrhvZR

>>314
4ヶ月くらい経つかな。
元々食は少なくて毎日飲んでたお酒で太ったような人だから
今も食事は少なめ、お酒は週に1・2日ちょっと飲む程度。
めちゃくちゃスリムになってうらやましい。

マガジン買って昇降台作成中だけど
そういえば私ＴＶ全然見ないから
気楽に何かしながら、は出来ないんだよな…続くか心配
本読みながらやるかなｗ

323 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 19:58:10 ID:bKIxpSgS

2週間で
156/55→53

4月までに50いきたかったけどさすがに無理か＼(^_^)／

324 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 20:00:23 ID:UXISgViZ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6256974
http://shake.noor.jp/wp-content/uploads/2009/02/rumiam.jpg

325 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 20:14:26 ID:GXOUmH7N

夕食後にポーランドのチョコレートを4粒も食べてしまった(4粒で200kcal)。
たまに甘いものを食べると幸せな気分になるね。
ちょっと充電できた気がする。
おかげで明日からも運動を頑張れそうです。

326 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 21:25:50 ID:3e81wgyH

たまに甘い物食べないとね、続かない。

寝る前に運動してるんだけど、一向に体重が変わらない。
もうすぐ健康診断があるというのに…！

327 ：彼氏いない歴774年：2009/03/24(火) 22:55:48 ID:kYDoQ3uT

今日スーツ買いにいった結果上が11号、下が7号
上半身デブすぎだろう…orz

328 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 01:01:01 ID:nhap1feK

161cm58kg体脂肪30%だったが５ヶ月で３kg落とした
だが先月中頃から体重増加
アッという間に元通り＼(^o^)／
(´；ω；｀)ってなったけど体脂肪は26%でスタート時よりはマシなので踏ん張れそう
ようは体重より見た目！と言い聞かせてまた頑張る
どうせ来月行けば嫌でも痩せるはずだ＼(^o^)／

329 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 01:05:52 ID:nhap1feK

>>327
肩幅が広いのでは？
友達にあなたとまったく同じサイズの子いる
その子は身長167cmでかなりの痩せだけど肩幅が広いんだ

330 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 01:32:37 ID:uk502gQR

ふくらはぎと太ももがむくむくしてだるいし重い
足に水袋しょって歩いてるみたい
ショーパンが履けるような足になりたい

331 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 02:20:45 ID:eNB3VnBZ

10月に78キロから初めて今月始めには69まで落としたんだけど
リバって只今71キロ・・・・
誰かモチベ上げるお言葉プリーズ!!

332 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 06:33:34 ID:r0+IBFSc

コアリズム始めて一週間くらい経つけどキックスタートから先に進めない
基本プログラムとか何ですかあれは　キックスタートと差があり過ぎじゃありませんか
だが腹筋に効いてるのは物凄く感じる…筋肉イテー

333 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 09:19:18 ID:RPYa4gVy

１ヶ月に１kgくらいしか痩せないんだけどorz
80kgの壁が高くて70kg代になれない。ここ２・３ヶ月は83～80kgをウロウロしてる状態。
停滞期ってこんなに長引くものなのかな？ちなみにダイエット法は王道ダイエット。

334 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 09:27:37 ID:n0xzfMWd

スクワット効く

335 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 09:32:07 ID:ulfh78cA

折角10ｋｇ落としたのに
煙草止めたら
10ｋｇリバウンドした
モチ上がらないがそろそろダイエット頑張りたい
でも食べたい

336 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 11:41:28 ID:N1CT8Lv7

>>333
私なんか一ヶ月ジョギングしつづけて、食事制限したのに1キロ太ったよ。痩せてるだけ大丈夫！

337 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 11:51:34 ID:zXNL5v0L

運動して一時期太るのは筋肉がつき始めた証拠。
このまま続けてたら、筋肉が増えて脂肪消費してくれるから痩せてくるよ。
だけど止めたらまた太るよ。

338 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 11:56:36 ID:ePqOV4hz

体重より体脂肪を気にするべきだね
体重はそんなになくても体脂肪蓄えてる人って結構多いみたい

339 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 12:10:19 ID:OWU2ZGsn

順調に減っていってたのに、そんなに食べてないはずが突然1㌔近く
増えると、やる気なくしてドカ食いしてしまう…そんな感じで、ずっと
停滞してる。意志弱い自分にイライラする

340 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 12:16:51 ID:xde6q6C5

具合悪くて病院行ったらコレステロールと血糖が基準値大幅オーバーだった

医者から言われてやっとダイエットする気になった
今まで現実から目を背けてたから

341 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 13:31:34 ID:lMm5bptF

>>340
何センチ何kg？

342 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 13:33:53 ID:nmp4Jxd6

ドカ食いばっかりしてて9㌔痩せたのが7㌔リバウンドしました
お菓子、菓子パンばっかり食べてたので体脂肪がやばいです
せっかく去年夏からがんばって痩せたのに意味ない
昨日ドカ食いしたので今日は飲み物とヨーグルトで乗り切ろうと思います
体が重くなったのがわかる
イライラするけど過食だけはダメだ

343 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 13:59:08 ID:TGfHcxgG

規則正しく3食食べなよ。
そんな極端だとまたﾄﾞｶするよ。

344 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 14:09:28 ID:Py1/kpNb

161㎝で58㎏あったのを48㎏まで落とした。まず３食きちんと食べ、昼食を一番重くした。午後６時までの夕飯は玄米を少し、６時以降はおかずのみ。３食食べる前にまず500㍉㍑硬水（エビアン）飲んだ。甘い物は昼までに。試してみて

345 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 14:46:57 ID:WqD5i4dO

163cm68㌔だったけど夏休み中夜通し飲まず食わずで
ドラクエしてたら８㌔やせた。
睡眠しないことでエネルギーを消費してたんだと思う。

今57㌔…ここからが減らないorz

346 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 14:54:24 ID:AoQRI9JV

明日、通販で頼んだオヤスミブラが届くからダイエット頑張るよ。
普通のブラだと運動する時にワイヤーが脇に当たって違和感あって嫌。

347 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 15:05:48 ID:SMdzS/Wt

体重が1㎏増えててもそこまでダメージないんだけど
体脂肪が1％近く増えてるとものすごいダメージ食らう
なんか見た目もぶよぶよになった気すらする
はやく30％切りたいよ・・・

348 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 15:12:32 ID:tobXqVIq

ウエスト78cm＼(^o^)／

349 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 15:13:16 ID:FnB2t9Nv

MDダイエット始めた
ミクソのコミュいわく副作用が酷い人がいるみたいだが私は大丈夫みたい
二週間後が楽しみ

350 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 15:40:28 ID:cYbqPKWR

授業でメジャーを使った日
案の定周りのスイーツどもがウエストを測り始めた
そして私もその餌食にw

スイーツ「え、喪子‥80センチ・・・」
私「shdくえyhlw：おえっwちがっもっかい！！！」
スイーツ「あ測り間違えだ。７４センチだって」
私「よかったああああ(よかない)」
スイーツ「すごい必死だったねw」

全力でダイエットを決意した

351 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 16:09:13 ID:xde6q6C5

>>341
156/75　痩せてもどうせ不細工だしって現実から逃げてたけどちょっと本気で頑張る

352 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 16:17:20 ID:nhap1feK

>>344
元のスペック同じなので是非参考にしたい
ちなみに運動はしていましたか？
あと体脂肪なんかも教えて欲しいです

353 ：話ぶたぎりスマソ：2009/03/25(水) 16:27:48 ID:o9ksHFL4

私は幼稚園の頃から太ってて、小学生の頃からかな、太ってる自覚もあった。
痩せようと思ってもなかなかできず、親もほったらかしで終いには痩せることを諦め
人生をも諦め、小6、中1の2年で20キロ太り、その辺からずっと150cm・70キロだった。
やっぱり痩せねばと3年ほど前からダイエットを始め、今は50キロまで落としたけどお腹は20キロ太った時からの肉割れがひどい。
そしてブヨブヨｗｗｗｗ皮と肉が垂れる（泣　当時は未来のことなんて考えてなかった。
今になってこんなに後悔するとは…

354 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 16:37:12 ID:XSbKb4o5

何か嫌な事がある度に自分がデブだから醜いからって言い訳してて嫌になる

355 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 17:19:30 ID:Py1/kpNb

>>352
体脂肪は30％→21％です。体を動かす仕事なので筋トレより、休みの日に一時間早歩きで散歩したりストレッチを毎日してました。続けられることを重視して、生理中は少し自分を甘やかしたりしました。毎日朝と夜に体重計るとコントロールしやすいです。

356 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 17:52:21 ID:RFvnQWtE

あー会いたい会いたい会いたい会いたい・・・
最後に会った1ヶ月前に戻りたい

357 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 17:58:32 ID:sS7covc3

165/58
今まで体重の割に細いと言われてたのに、生理前の連日の送別会で3kg増、体脂肪率30%になってしまった／(^o^)＼

本気でジム行こうと思う。

358 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 18:00:19 ID:CScvj6db

久々の友達と会う日までに、58キロまでは落とす！（ちなみに163/73だった）
という目標を立てて頑張ってたけど
目標体重に達して、尚且つ友達と会ったら途端に「もういいよねｗ」って食ってしまう…
平均体重まであと4キロあるのにorz

やっぱり「誰かに見られる」という意識がなくなると駄目なんだなぁ自分。
普段自宅仕事だから、ほとんど誰とも会わないんだよね
恋でもすればまた違うんだろうけど…

359 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 18:06:13 ID:NkmboZtC

おなかの縦の線に憧れるんだが、何キロまで痩せたら現れるんだろう…

ここのレスとか参考にしながら、１年で57→49目指す

360 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 18:06:29 ID:yX/kxu0A

153/72
コアリズム始めた。
鏡にうつった自分の姿が醜いｗ

361 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 18:11:49 ID:n0xzfMWd

1ヶ月で63→60.5前後まで減ったけどここ1週間停滞…やる気失せるわぁ

362 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 18:15:45 ID:n0xzfMWd

あぁぁごめんうっかり絵文字使ってしまった死ねわたくし

363 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 18:28:46 ID:Mt6buyih

>>355
自分も参考にさせてもらいます!
できればどれくらいの期間で痩せたのか知りたいです

364 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 18:29:52 ID:gCj9HYsE

>>362
なんか育ち良さそうだねｗ

３日前からジョギングと筋トレ始めた。
やり始めってどうしても太るんだけどなんでだろう？
もう１.５kg太ったよ

365 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 18:31:48 ID:lMm5bptF

>>351
レスありがとう
体のためにもいらない脂肪を落とそう
私は体重67から50を目指すぞ！

366 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 19:07:46 ID:WTuS4woR

153cm/56.5kgのわたしも混ぜてくだしあ＞＜

367 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 19:20:29 ID:hZZd8p8d

サトエリを見習って、今日から断食する事にした。
143/46 頑張ります！

368 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 19:32:29 ID:oEpF7yUG

>>358
身長一緒だ！凄いなー
期間と方法教えて欲しい

369 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 19:46:51 ID:Py1/kpNb

>>363
半年くらいで今の体重に落ちつきました。生理中は体が求めてる分我慢しすぎるとストレスがたまります。その分生理後２週間は痩せやすいので少し厳しくしてみたり。毎日お風呂で全身鏡チェックするといいですよ。最初は酷くてしんどいですが。

370 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 19:53:55 ID:DRCB2r0B

168/77

いま生まれて初めてウォーキングしてる
痩せるぞー

371 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 19:55:33 ID:Py1/kpNb

>>363
連投すいません。
朝食には大豆食品乳製品フルーツ、昼食は雑穀米野菜魚（和洋折衷）、夕飯は根菜類（お腹にたまる）和食中心でした。しっかりゆっくり噛んで食べてます。リバウンドはありません。便秘もなく肌荒れもありませんでした。

372 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 21:28:04 ID:UIlG5U7A

>>364
運動するとまず筋肉が付くから体重が増えるんだって
私も今ウォーキングしてて体重増えたけど見た目は少しスッキリしてきたよ
ここでやめずに続ければ、脂肪が減りはじめるらしい

373 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 21:33:46 ID:gnZSPklh

>>355さん
私も身長一緒なので見習ってがんばってみます。
といっても342で書いてるとおり9キロ痩せて7キロリバウンドしたんですけど
56→47、18％くらいまで落として生理も止まりました。
今は薬飲んで生理来てますが
体重54、体脂肪率27％でほんとにひどいことになってます。

主食食べてるのはお昼だけですか？朝は軽めがいいのかな・・・
イライラすると過食にはしるのやめたい。
ほんとがんばろ

374 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 22:18:18 ID:OBRDh/d3

ダイエットを始めてもうすぐ１ヶ月。
順調に２キロ程減ったのに、ここのところ人と外食しなきゃいけないことが続いて、少し戻ってしまった。
そしてそれにイライラしてこんな時間にお菓子を食べている始末…

こんなんじゃダメだ!!もう一度気合いを入れなおして頑張る!!

375 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 22:33:42 ID:dbcE1xTe

ダイエット初めてから昼と夜は主食を抜いて野菜をいっぱい食べるようにしてるんだけど、
野菜でも食べ過ぎたら太るかな…？
元々野菜好きだからお腹パンパンになる位野菜食べてしまう。
ドレッシングとかはかけないようにして、使うとしても低カロのものにはしてるけど…

376 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 22:40:16 ID:3uRJVxjh

>>375
ドレッシングかけなきゃ平気でしょ
根菜や芋はカロリーそこそこあるから注意

377 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 22:42:59 ID:n0xzfMWd

>>375
バランス大事よ
油も少しは摂らないと肌カッサカサになりかねん
あと野菜は加熱して食べた方が体冷えない

378 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 22:51:27 ID:CyuqIZLe

お前らがヤセてどーなる

379 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 22:55:51 ID:eMRqeqNv

>>374
人と外食して食べ過ぎちゃうとイライラするよね
外食する→食べちゃったし今日だけは遊びだしいいやとお菓子食べる
→家帰ってから食べ過ぎてしまった事にイライラする

モチベーション下がるわ

380 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 22:57:02 ID:lMm5bptF

早く痩せたいな

381 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 22:59:31 ID:OBRDh/d3

本当は外食先でもカロリー抑えるくらい意志が強くなきゃいけないんだろうね。
でもこんなデブがダイエットしてるって思われるのが恥ずかしくて、人と食事をするときはカロリーなんか気にせず普通に食べてしまう。

382 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 23:03:16 ID:dbcE1xTe

>>376
なんとww
根菜と芋の入ったサラダにハマってすげー食べてたわww
気をつけまする
>>377
ダイエット中の栄養バランスって本当によく分からない…
足りてない物だらけな気がするけど食べれないし…難しい！
>>378
それは痩せてから考えるわ

383 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 23:15:39 ID:3uRJVxjh

>>382
ちょWWW
けど根菜なんかは食物繊維豊富だから身体にはいいよ
便秘にでもなってストレス溜まったら最悪だからね

384 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 23:23:30 ID:Py1/kpNb

>>373さん
朝昼はしっかり米パン食べてます。夜は軽くで。朝お腹空くので規則正しくなります。飲みに行くときは翌日３食控えてます。１日単位じゃなく１週間単位で体重をみてます。毎日体重計のりますが。食べたい物は昼食に。食べてるので過食もイライラもなくなりました。

385 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 23:24:30 ID:F0HCDpEu

菜食主義者は？

386 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 23:42:38 ID:nDipkcxp

やっばい…芋だめなのか。
芋は野菜だろ！食物繊維も豊富だし☆とか思って干し芋ひと袋食ってしまった
最近毎日食ってた。干し芋うますぎる…
でも＼(^o^)／ｵﾜﾀ

387 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 23:50:14 ID:GtyLKEis

食べ過ぎ
昔ダイエット板のデブエピソードで見た事ある。
芋は野菜だから沢山食べても平気コフー、あれ？食べても食べても痩せないコフー。

388 ：彼氏いない歴774年：2009/03/25(水) 23:55:24 ID:nDipkcxp

>>387
ですよね…生理前なのかな。止まらなかった…
ここ15日間くらい食事制限と毎日かかさず1万5千歩あるいてたけど
なんかもう成果出ないしむしゃくしゃしてた。
もうだめだ…おわたおわた

389 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 00:05:58 ID:1W5fQ907

>>388
大体、食事制限したとこで痩せたわーい→制限解除→リバウンドがオチ
あとウォーキングは歩数ではなく時間ではかるべき

390 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 00:43:51 ID:kAO9d0XM

質問失礼します｡
生理中は皆さん少し控える的な事を仰っていますが､
それはただ単に辛いからですか？
それとも生理中はやっても効果が少ないとかあるのですか？
ダイエット始めたばかりなので無知なのです…
宜しければお答えをお願いします｡

391 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 01:15:21 ID:zk3dELDo

生理中はホルモンの関係で太りやすくなるらしいと聞いたことがあります。食欲もいつも以上な気がします。だから気をつける人が多いんじゃないでしょうか。でも生理後２週間は痩せやすくなるみたいです。

392 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 01:17:37 ID:zk3dELDo

↑すいません、太りやすいというよりは痩せにくい感じです。専門じゃないから詳しくわからないけど、基礎体温計の取説に書いてありました。

393 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 01:23:51 ID:EbRuMpn9

整理中も普通に運動していいとネットで見て安心したので変わらず運動しとります
腹痛もなくなります

394 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 02:07:04 ID:jz6cxv3r

生理前は痩せにくくなると思う

ものすごく簡単に言ってしまうと、生理前は身体の中で妊娠したときのための準備をしていて
だから水分や栄養を溜めこもうとして食欲が増えたり、むくんだり、便秘になりやすいと考えていいかと
もちろん妊娠（受精）しなければ必要ないと判断して、生理が始まり、子宮内で受精卵を受け止めるために待機していた血液が排出される

ただ人によって女性ホルモンや脳内の神経物質の出かたには差があって
だから生理前にイライラしたり胸が張ったりする人もいる
詳しくは「月経前症候群」で調べてみて

生理後２週間がダイエットしやすいって言われるのは、生理の準備が始まるのは２週間前だから
つまり生理→２週間（痩せやすい）→２週間（痩せにくい）→生理のエンドレス

生理前（中）の適度な運動はいいらしい
でもやりすぎは生理周期がくるったり、生理痛が酷くなるから注意

長文ですみません

395 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 02:10:41 ID:5JAQy2BZ

>>331
オマイは、やれば出来る女だ。ガンガレ！

396 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 06:15:47 ID:kAO9d0XM

>>391-394
丁寧で詳しいご説明ありがとうございます！
生理前は軽めな筋トレをするようにします｡
では失礼しました｡

397 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 08:26:47 ID:qBN3VN1j

昨日初めてウォーキングしたんだけど、案外できるもんだな
一時間しか出来なかったから、今日は二時間目指して頑張ろうっと

398 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 09:26:51 ID:w2J0z05H

友達のお母さんが２ヶ月で8㎏痩せたらしいけど、夜の8時以降は何も食べない方法を
行なってたらしくてだから、時々1日2食の日もあったらしい。
これってどうなんだろう。

399 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 09:55:04 ID:d2joGoOR

その人に合った方法ならいいかと
私朝は食べられない人だからずっと2食だよ
朝食べたら具合悪くなる

400 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 10:03:21 ID:fNYvrl7h

食事回数を減らすとその分食事の時の栄養素を多く吸収する
食事回数は多ければ多いほど良い
ただし食べ過ぎないように

401 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 10:17:40 ID:YIbIisps

痩せたい…
今日から腹筋頑張るお(＾ω＾)

402 ：358：2009/03/26(木) 10:29:08 ID:9CX3Ke8/

>>368
期間は半年で、運動はエアロバイクを毎日６０～１００分程度と
好きな音楽に合わせて２０分程度のダンス（ラジオ体操的なｗｗ）です。
たまに本読んだりゲームしながら半身浴（１時間半）もしてた。
後はご飯はいつもの半分（おかずはいつも通り）、間食は絶対禁止、飲み物は水・お茶・ウーロン茶
を守っただけ…かな？

運動は結構サボる事もあったんだけど、食の制限は続けてたおかげでだいぶ減りました。
普段どんだけ食ってたんだと思い知った…ｗ
また私も頑張ろうと思います。

403 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 11:03:11 ID:i0hDP4me

>>395
331じゃないけど励まされた
今日も頑張れそうだ
ありがとう

404 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 19:56:36 ID:roaGFmpA

植森美緒さんが提唱されている美へそダイエットをやってみようと思う

405 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 22:07:18 ID:ywmMxWzi

なんか食欲が凄いのは生理前だからか・・・？やっべー
とりあえずトマト食って誤魔化したけどいつもより余計に食ってしまって自己嫌悪
あと最低でも5㎏痩せるまで耐えろ自分！

406 ：彼氏いない歴774年：2009/03/26(木) 23:20:15 ID:tgRsAMdl

>>398
夜○時以降に食べないと痩せるってよく聞くね。
特に6時以降食べなくすると効くらしい
でも私は昔から7時30半以降は食べないんだが、痩せないなあ

407 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 00:06:06 ID:IQOFX+ja

仕事してると難しいよ。＜夜○時以降に食べない
夜は軽めがいいんだろうけど一番食べちゃうんだよなぁ…

408 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 00:45:13 ID:HGkFkDTC

156/85から156/76になっていた
ストレス痩せだから素直に喜べないんだけど
ついでだからウォーキング始めます

409 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 00:54:04 ID:8wrn+0yl

>>407
仕事してるとつらいよね･･･
夜9時以降食べても太らないレシピが雑誌に載ってたけどお勧め！
油一切使わないけど結構おいしい

410 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 01:02:24 ID:zrdYP65b

遅くなってしまってすみません
271です
みなさんのレスのおかげで、下がってたモチベーションが一気にあがったよ
本当にありがとう！
>>273さん
海外のグラビア女性の体は憧れますよね
私も好きなモデルの写真を手帳に入れて持ち歩くことにしました
見るたびに「こうなりたい」って思える
>>274さん
あたたかい言葉ありがとうございます
「頑張ってる」なんていわれたのは初めてで本当に嬉しかったです
274さんの数字を見て私ももっと頑張ろう！と思います
>>277さん
2日ダイエットを休んでみたら、とても気分が楽になりました
体のサイズ・・・怖くて1度も測ったことがありませんでした
これから減っていくのを楽しみです
同じ位のスペックなんですね
お互い頑張りましょうね

411 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 01:36:24 ID:vg+uf1FF

ショコしたらふくらはぎが痛い
なんだかかえって太くなりそうな気が…

412 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 02:35:25 ID:8wrn+0yl

いかん
明日までにしなきゃいけないことがあって徹夜してたら夜食食べちゃった
太ってるとジーンズ系が着れないからお洒落の幅が狭まるなぁ

413 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 07:17:00 ID:Iod2myio

>>411
筋肉痛はマッサージ不足ですよ
マッサージしないとムクんだり太くなったりします

私は今日からショコと筋トレに
ハレ晴レユカイをひたすら踊って痩せるスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208937482/
を追加します

414 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 10:43:40 ID:q/+apAY1

水泳始めたいけど、水着着るの恥ずかしいなor2
自意識過剰だやね(´・ω・｀)

415 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 11:54:11 ID:dMYFv6KH

毎日ショコ頑張ってるのに、1kgも落ちなくて泣きそう

416 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 12:42:27 ID:HmuCEH2U

いつもくる生理前の食欲が全くない！
この調子でジョギングしてこよう

最近食欲無い＋下痢でほんとちょっとずつだけど体重減りだした

417 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 13:24:17 ID:Iod2myio

>>415
一ヶ月やって１キロ落ちないってこと？
足の形とか綺麗になってるはずだけど

418 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 13:49:10 ID:WapvkfxW

よーし、決めた。今日から仕事帰りだけはバス使わず駅まで歩いて帰る。
駅まで40分歩けばいい運動になるはず。
がんばるぞー！

419 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 14:06:35 ID:dMYFv6KH

>>417 あと少しで１ヶ月。
0.5さえも落ちない。むしろちょっと増えたorz
足も変化ないな・・・

やり方悪いのかな？

420 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 14:48:28 ID:Rcw8rGRa

普通なにが原因かわかると思うんだが

421 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 15:05:33 ID:I/akupA3

運動で痩せる場合、最初の3ヶ月は試行錯誤の時期と割り切らないと続かないんじゃないだろうか
週に40km走るとかハードなところから始めるんでない限り
有酸素でそう簡単に体重には表れないと思う

422 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 15:06:10 ID:2vdf1gZ1

>>418
ガンガレ！
私も今日から心新たに頑張るわ。
着たい服が見つけてしまったので、綺麗に着れるようになりたい。

423 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 16:35:06 ID:Iod2myio

>>419
ショコスレで聞いてみた方が良いかも…
私は最初から減ってきてるから減らない人への助言ができなくてごめんね
一応私のやってる内容
(筋トレはスクワット、腹筋、背筋、腕立てを各３０回を１セットとして)
・筋トレ２セット
・ショコ６０分
・筋トレ１セット
・腰と足を細くする簡単なエクササイズ
・太ももとふくらはぎのマッサージをコロコロで
これ全部やって２時間ぴったりなんだけど３月初めから始めて
体重５２→４７
体脂肪率２６→２２
まできたよ…
ショコはショコタイマー使ってゆっくりやってるし
食事は１５００くらいは食べるよ

424 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 16:37:37 ID:Iod2myio

今日は５時からスタート予定で
今までハレ晴レユカイの振り付け覚えてた(*´ω｀*)

425 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 19:22:41 ID:LohrfNpL

>>423
やっぱりそれだけのメニューをきちんと毎日続けると
1ヶ月弱で5kgも減るのかぁ。
努力はちゃんと身体に表れるんだね。偉いよ。

筋トレが苦手な私は気が向いた時だけ
（週2～3回とか）ウォーキングかコアやって
食事制限なしで半年かかってやっと6kg減。

ダイエットとは言えないぬるい方法だけど
今までの経験から我慢とかキツイとか感じたら
怠け者の自分には続かないからこれくらいが丁度いいや。
食べたいもの食べて少しずつでも痩せられたら幸せｗ

426 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 20:53:28 ID:hdzG2TUa

>>425
> 食事制限なしで半年かかってやっと6kg減。

それで十分だと思う．継続できることが大切だし．

427 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 21:15:03 ID:9sbD0Pr+

やっと２kg落とした。が、健康診断まで一ヶ月きった…
あと３kg落としたいけど無理だろうな…地道に頑張るか

428 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 21:30:40 ID:Iod2myio

>>419
忘れてた
体重が減る前に筋肉がついて体重は一時期増えるよ
体脂肪率は測ってるかな？
あと姿勢良くしてゆっくりやると下腹がひっこむよ
早くやる時は腕を振るとウエストが細くなる

>>425
ありがとう
でも私のはショコにしては急に落ちすぎだから目標スタイルになった後の維持が…
一生筋トレするわけにいかないし
私も425さんくらいのペースがリバウンドなくて良いと思う

429 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 21:37:38 ID:LohrfNpL

>>426
ありがとう。
今まで運動とは無縁で
食事制限ダイエットだったから痩せてもリバウンドしまくり。
日常生活で地道に身体を動かす事によって
好きなだけ食べてもリバウンドしないのが嬉しい。

430 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 21:44:38 ID:LohrfNpL

>>428
そうそう、せっかく痩せても維持が一番難しいよね。
でもあなたの場合はそれだけ運動してるから
そのうち太りにくい体質になるんじゃないかな。
少しくらいサボッてリバウンドしてもすぐに戻せそうな気がする。

431 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 22:38:29 ID:RRBxfO63

よーし決めた。
朝バナナダイエット始めるよ！
毎日腹筋３０回して、脱三段腹！！

432 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 22:48:25 ID:O12OFVf1

足枕して寝るようになってから靴がゆるくなった

433 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 23:03:27 ID:f11+HvWk

夕食抜きダイエットってどうなの？
朝と昼は好きなもの食べて夜だけ抜くってやつ。
もちろんリバウンドはするだろうけど…

夕食抜きダイエットと運動は一緒にするものなの？
食事制限と運動を一緒にすると、体が驚いて栄養を溜め込むとか言ってなかったっけ。

434 ：彼氏いない歴774年：2009/03/27(金) 23:51:38 ID:/9W/cOfd

どうなのって・・・自分で答え出てるじゃないか
夕飯食べるようになったらすぐにリバウンドだと思うよ

極端な食事制限じゃない限り運動と並行してやった方が良いに決まってる
大体1食まるまる食べないっていうのは食事制限じゃない気がする

435 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 00:06:58 ID:2I6+hqJb

腹筋を寝る前に20回程度を1ヶ月程続けてたらお腹にうっすら縦線が。
お腹の縦線って痩せて引き締まった体にしか出ないと思ってたんだけどこんなたるんだ体でも重点的に鍛えると出るんだね。
しかし太さに変わりなし＼(^O^)／

436 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 00:15:48 ID:Jczdf3C7

>>435
それを続けると細くなるはずだ！がんがれ！

437 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 00:20:26 ID:NyIHjW0Y

半年ぶりくらいに会った同性の友人に、「綺麗なお姉さん風になってて、会った時誰だかわからなかったよ」と言われました。
体型も雰囲気も変わったね、とも言われました。
正直とても嬉しかった。
嬉しすぎてちょっと泣いたよ。
頑張った甲斐があったし、これからも頑張れそうです。
この友人の一言に甘えて努力を怠らないよう、気を引き締めてこれからもやっていきたいです。
目指せ標準体重。

438 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 07:18:20 ID:I9+2RcLc

>>431
置き換えダイエットは絶対リバウンドするのに
テレビに騙されちゃだめ
王道が一番だよ、がんばって

439 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 09:27:33 ID:PRVit/vX

朝からぽんぽん痛くて寝てるから今日は運動できないかも
１日でも運動できないと思うだけで悲しくなってくる
寝ながら腰だけはひねってるんだけど運動したいよ

440 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 10:53:46 ID:6WeYG+KO

>>431
私朝バナナ続けてて18キロ痩せたよ。
今も微増微減を繰り返しながら月1～2キロペースで痩せてる。
ただ、効果ない人はまったくないし、同時に始めて3ヶ月でやめた父は
やめたらリバウンドしたよ。
だから確実に続けられないならやめたほうがいいと思う。

441 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 11:27:14 ID:0AZkvgId

>>423 415です。
運動メニュー教えていただき、ありがとうございます。
あなたを見習って筋トレも加えてみます。
結果でなくて焦るけど、頑張って続けます。

442 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 11:36:07 ID:l03vYE4E

早く生理終わってほしい
生理のときにショコやると貧血気味になりやすいからできん・・・

443 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 11:49:15 ID:n9NV8Tc4

ショコとかビリーとかジョギングとかとにかく
運動し始めた頃の方が始める前よりも脚が太ましくなったように見えるんだけどマッサージが足りないんだろうか？
ふくらはぎと足首の太さがほぼ同じになってるｗｗｗ＼(^o^)／

頑張った分ショックだ…

444 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 12:31:38 ID:nlRuGn/F

三十路突入。
156cmしかないのに体重がエラいことになってきた…‥
20歳52ｷﾛ
22歳45ｷﾛ
23歳42ｷﾛ
26歳51ｷﾛ
28歳46ｷﾛ
29歳50ｷﾛ
30歳50ｷﾛ
31歳57ｷﾛ←今ここ死にたい

445 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 12:33:40 ID:n9NV8Tc4

>>443
日本語変だ
運動続けたら脚が太ましくなったということです

446 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 12:53:12 ID:Ttx1RbvG

>>443
ふくらはぎと足首が同じになったら足細いやろｗｗｗ
やっぱりマッサージかなぁ。私も足が太ましくって・・・上半身から痩せてくし下半身何とかしたい

447 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 13:58:36 ID:7TXFF6tk

ウォーキングに行きたいのに佐川のおっちゃんが何時に来るかわかんなくて
出かけられない
早くこいやああああおっちゃん

448 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 14:03:14 ID:PY6iylqp

誰かチョン・ダヨンさんのDVDやってる人いる？
気になるから、効果があるか聞きたいんだけど…

449 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 14:15:18 ID:LQTegnCO

受験が終わってみたら身体パンパン…
意を決して体重を量ったら十の位が一つ増えてたｗｗｗ
大学で体育会に入ってる（入ってた）人いる？
自分はダイエットのためとコミュ力鍛えられるしいいかなぁと思ってるんだけど
高校までの運動部とはわけがちがうだろうし迷ってる

450 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 14:24:10 ID:U4Qbf9NQ

>>444

いやいや。まだまだですよ！
私も30歳突入してからダイエット始めました。

156cm　65kgからのスタートで、約10ヶ月かけて今55kgです。
一番ひどい時は70kgありましたｗ
目標はもうマイナス5kgで、夏に向けて気長に落としていこうというところです。

私は「唯一の楽しみの食事を制限するなんて耐えられない！」と思って、主に運動をしていたので、筋肉がついた分、体重は落ちにくく今でも数値的には「太め」ですが、9号もSサイズも着れるようになったので、体重ばっかり気にする必要はないんだなぁと思います。

それに444さんは元が痩せていたから、きれいにダイエットできると思います。
私は昔からデブだったので、下半身の肉が残り気味ですｗ

451 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 14:49:13 ID:wBodyLk6

>>448
以前やってたんだけど、段々キツい動作が多くなって挫折したｗ
てかこの人の体超理想すぎる。
その辺のモデルみたいにただ細いだけじゃなくほんといい体なんだよなー。

452 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 15:22:47 ID:s2Jq47lf

＞筋肉がついた分、体重は落ちにくく
間違った認識をなおしたほうがいいよ
それが長続きの秘訣でもある

453 ：450：2009/03/28(土) 15:25:47 ID:U4Qbf9NQ

>>452
あー、ごめんなさい。
筋肉がつくと筋肉がカロリーを消費するってのは知ってるんだけど、
筋肉って重たいから最初のうちは脂肪がおちるまでなかなか減らなかったんです。
むしろ増えたりして。
言葉が足りなくてすみません。

454 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 16:17:48 ID:tcTzIfnr

>>448
この人の顔面が整形だからやる気がなくなる

455 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 16:26:29 ID:kWI0bZTT

体脂肪率は順調に減りつつあるんだけど体重の減りが鈍くなった
どっちも元が多いからまだ標準にはほど遠いけど…
体脂肪率がある程度落ちたら体重も落ちるかな

456 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 17:00:37 ID:PY6iylqp

>>451
やっぱりキツいのか…
ビリーほどハードに見えなかったから、やりたかったんだけど
体型は確かに理想的
>>454
顔イジってるから、ちょっと信用できないんだよね…
すごく興味はあるんだけど

457 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 17:33:40 ID:Ej8SEZbk

>>443
…足首30センチぐらいあるの？

458 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 18:51:56 ID:s2Jq47lf

>>453
よく読んだらちゃんと続けて減ってるんだね
こちらこそごめんなさい
私のほうがデブだし、人には言うけど長続きしないから戒めにします

459 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 19:26:19 ID:Vn4O28Hp

ここで話題になってた小倉式ストレッチいまいち要領掴めず効果が出ないんだが
後ろで腕を組むって両肘を触る感じでいいの？

460 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 19:40:52 ID:oxsmh6jQ

>>456
ビリーに比べたら凄い楽だし続けれると思うよ。人に見せて貰って一回しかやったこと無いけど

買おうか自分も悩んでる

461 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 20:28:06 ID:7TXFF6tk

いつも３キロ減ったところで自分を甘やかしてリバウンドする
今もやっとこ３キロ減ったから明日から早朝走りに行くぞー
学校始まるまでにあと２キロは痩せたい
もう横綱とは言わせない

462 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 21:42:35 ID:WTRSYdLO

色々頑張って20kg落としたけど、最近ダイエット中断してた
体重は変わってないけど、体脂肪増えてるから実質脂肪は増えてるんだろうな…
この板見てまた頑張ろうと思い、今日小さいサイズの弁当箱買ってきた
筋トレメニューも組みなおす(｀・ω・´)

463 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 21:48:05 ID:TqEmGqT5

デブ喪がいちばん脱喪率高そう

464 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 22:24:01 ID:FP+31g/0

>>463
ありがとう

465 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 22:32:14 ID:I2C4OYjz

太ってると悪人に見えるんだよね。
ヤセ２人にデブ１人の３人で万引きして捕まったとするじゃん。
するとデブが主犯格と勝手に決めつけられるんだぜ。
あとのヤセ２人は「このデブに命令されたんでしょ？そうでしょ？」とか問い詰められる。
見た目で決められるんだぜ。

この話はフィクションではありません。

466 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 22:56:10 ID:Xn42cWWq

あーそれ、無くは無いよ
今日横断歩道を渡ってて前から斜めに横断しようとした太ったおばさんのせいで
行くてを阻まれたとき、普段はそんなことあまり気にしない方なんだけど
すごくイラっとして舌打ちしてしまった
多分普通体型の人だったら同じことされてもそんなにイライラしなかったと思う
だらしなく食って太ってるくせに図々しく他人の邪魔までしやがって…という感情が
その時瞬時に生まれたから

467 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 23:24:17 ID:qOAuMAEB

165センチ73キロからスタートして10ヶ月目。
65キロまで落としたよー。
後2キロ減が目標！
それが達成できたら､また2キロ減…て近い目標をたてたら初めてこんなに続いた(´･ω･`)
好きなもの食べれないのは､きついし辛い。
ここのスレ見ていつも励まされてるよ。

468 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 23:32:53 ID:ZyPnlO//

あと5kg痩せたいけど3kgぐらい減らしては戻る繰り返してる
いろいろやったけど自分に合った長続きするのがなかなか見つからないなあ

469 ：彼氏いない歴774年：2009/03/28(土) 23:51:53 ID:5h2xY9yj

久々にヨガやったらグチュグチュなるんだけど何事だこれは
オナラならぬマナラ的な

470 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 01:02:48 ID:7Jpk/nTG

>>467
おめ！よく頑張った！
続けて頑張ってね！

471 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 05:50:41 ID:IR2USJPe

今人生で一番太いのに太ったって実感なくてほとんど何もしてなかった
生理を理由にショコさぼって腹筋すらしてなかったけど
>>423さんのを見てすごいやる気でた！
あと今一人ファッションショーして太いの実感した！今日から頑張る

472 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 12:37:57 ID:fhwFApWd

西川史子のキレイの法則というサイトで売ってる
バーニングポイントという商品を知ってる人いますか？

473 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 13:01:20 ID:/+yXJXQW

会社の身体測定（５月）までに
－５キロしたいな

474 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 13:19:15 ID:VAua8AXM

すまん、ショコって何？

475 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 13:24:55 ID:/XOAjsTs

>>472
死ね

476 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 13:35:29 ID:YpUV/mG0

>>474
踏み台昇降のことだよ

詳しくは
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1237851935/i

477 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 13:47:21 ID:VAua8AXM

>>476
そうだったのか！
即レスありがとう

478 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 17:13:01 ID:r2YiOTX+

昨夜、収納の奥にしまっていたビリーおじさんのブートキャンプ出した
出しただけ………

479 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 17:40:50 ID:fhwFApWd

>>475
何故？

480 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 18:06:18 ID:r2YiOTX+

宣伝だと思ったんじゃないかな
どんなものか皆目わからないけれども
なんとなく喪女が買いそうにもないし
そんな知名度なさそうなものまず自分で調べるとか
勧めるならどうよかったか説明するとか
できないならここに書くべきじゃなかったね

481 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 19:34:23 ID:SAvZ3Kx0

ついさっきジョギング中、唇ぬるぬるすると思ったら出血してた
おかげで一張羅のジャージ(白)に血が＼(^o^)／
人通り少ない道で良かった…

482 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 19:38:06 ID:6IAYh9r3

昼ご飯食べすぎた…
納豆１パック、レタス６枚、キムチ
ヨーグルト500g、きなこと蜂蜜大量
バナナ１本
小倉ねじりん棒１個
ファッションドーナツ１個
ブラックコーヒー

ンコが３回でたｗｗ
夜は食べないつもりだったけどお腹空いた…

483 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 19:54:49 ID:JDkMA24o

>>482
料理をしろｗ

484 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 20:25:43 ID:fhwFApWd

>>480
違う違う宣伝じゃないです
携帯の公式メニューに入ってるから有名なのかと思ってました
携帯から買ってみようかと思ってて
もし飲んだことある人いたら感想聞こうと思ったんです

485 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 20:27:09 ID:qE70gOu+

>>481
お大事に

486 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 20:35:03 ID:/aFZ6Akb

>>482
ヨーグルトって結構量食べられるよね。
ダイエットを始めてからはやめてるけど、私も大きいカップを開けると、ご飯を食べたあとでも300gくらいは一気に食べちゃってたw
最近は甘いものが食べたくなった時には、低脂肪・脂肪0の小さいカップのやつを一つおやつ代わりに、小さいスプーンでゆっくり時間をかけて食べてる。
お菓子を食べるよりは健康的かなと思ってるよ。

487 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 21:01:48 ID:k4pEUjX3

ショコ休憩中。ひょー

488 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 21:58:08 ID:dLaKcteq

天気良い日に「明日からウォーキングしよう！」と思うんだけど
翌日すんげー曇りだったりする。

「明日から」ってのがダメか…やっぱり…

ジャージがほしい

489 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 22:01:26 ID:eJSVvUQ+

痩せようと決意してから＋8ｷﾛ
なぜだorz

490 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 22:17:08 ID:4nZlVwsa

いつもは近所のスーパーまで車で行くんだが、今日は歩いて行ってみた。
往復で２０分。近すぎｗ

491 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 22:19:53 ID:WXnCR+Rw

歩くだけえらいよ私も今10分のストレッチのあと早足で15分ｗだけ歩いてきた

492 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 22:29:49 ID:rXuUv03B

2月から始めて76→70
だけどあまり変わってない気がする…体重計壊れてるのかな？

493 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 22:52:42 ID:fhwFApWd

結局サプリメント注文しました
試したら報告します

494 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:05:23 ID:W0Nerc7A

バイトを始めてから一年で154/57→154/51に減った！ショコとコアリズムも併用だけど。
でも体脂肪率は34％ｗ

495 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:11:53 ID:ziGSAfFG

バカみたいに炭水化物食べ過ぎたから
とりあえず今日から2日ほど運動量を倍にしてみる
1時間のショコを二時間にするだけなんだけどね
あと2㎏減ったら10㎏痩せなんだから気合い入れろー

496 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:12:11 ID:bSdaopJd

身長154で体重60はデブ？
ぽっちゃり？

497 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:14:29 ID:9Dbegscm

もう3年ぐらい会ってないデブ喪友達が、ダイエットしてすごく痩せたらしい。
私も頑張らねばなー…

498 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:15:46 ID:ggblsgqf

↑デブだと思う
154なら50～54くらいがぽちゃ

499 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:18:00 ID:NAuY1qQy

私同じ身長だけど、デブだと思うよ（体脂肪にもよるだろうけど）

今日は炭水化物食べ過ぎたのに運動できなかった
明日は2時間やろー

500 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:19:11 ID:f2gOnusB

＼(^o^)／SNSに登録してみた

501 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:20:01 ID:aEwQC4bf

コアリズムゲットしたぜ～！ひょー！！
でももう遅いから明日から！でもって最後にポテチくうお
だれかこの豚を戒めてください

502 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:28:48 ID:r2YiOTX+

>>496
46～50所謂ぽちゃ
51～55太めぽちゃ
56～60デブぽちゃ

503 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:32:25 ID:tWW5TZdf

ぽっちゃりとデブは同じじゃないの？

504 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:41:13 ID:kMaS5MTY

>>502
そういうのは、荒れるもとだから、やめるほうが賢明

505 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:43:40 ID:yY1/N1PN

151/55
会社から健康診断の通知が来た…幸いな事に5月だ。一ヶ月ある。
これを機にがんばろうと思った。

3年前まで51ｋｇだったけど、たった数キロで見た目にものすごい差が出てるのに写真で気付いた。
理想は40台･･･
続けてなかったｺｱ頑張ろう。あと駐輪場の契約切れるから会社まで歩こうかな。

無気力系の喪女板ばっか見てたけど、こういう板のが前向きになれていいね。

506 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:53:47 ID:PYRNtASx

みんなごめん！今日焼肉食べちったい＼(^O^)／

507 ：彼氏いない歴774年：2009/03/29(日) 23:54:35 ID:dsgHxjBy

153/55ぐらい
このスレ見てダイエットする！って意気込んでたら母親から
「あんた丸顔やしお尻大きいから痩せても太って見えるで」なんて言われた

ダイエット開始してものの十数秒で挫折しそうになった

508 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 00:07:13 ID:/He5jCTM

体重がちょっと減ったのに体脂肪は変わらず…でも明らかに、太股の肉が
以前よりぷよぷよというかだるんだるん。運動しないとー

509 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 00:35:42 ID:0uxwIGsQ

アｱアｱーーーー・・・・・
夜飯食べて、風呂入って寝るまでのこの時間が魔の時間だね。
腹減るし、一番ゆっくりできるからお菓子食べながら２ちゃんしたいと
いつも思ってしまう。
糞！！！どうして腹が減るんだ！お菓子が食べたくなるんだ…

510 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 01:53:04 ID:APKRaRmn

163cm94kgから3年弱で54kgまできた。
目標に達したらここに報告するぜ！って書いて数ヶ月、あとちょっとなんだが…。
他スレに書いたんだけど、一昨日から食事の自制がきかなくてヤバイ＼(^o^)／
そんなに無理な制限してきたつもりはないし、今までこんなことなかったんだけどなぁ。
食べたモノは後悔してても仕方ないから、頑張って運動するしかないか。
誰か自分の尻を叩いてくれー！

511 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 02:28:56 ID:EPrJ9nsm

>>510
姐さんスゲエよ。食いたくなったら
煮干でがまんすれ。

512 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 03:13:02 ID:66O2xjq2

158／61.5

１年半前に治療を兼ねた断食で65→59に痩せたのに昨秋・冬で桜木もびっくりのリバウンド。

ピーク時82Kgからすればましだが、二十代はデブの年だったので４ヶ月後の誕生日まで頑張る。

513 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 03:13:53 ID:66O2xjq2

上げちゃってごめんなさい！

514 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 04:27:45 ID:cHUsaLmN

>>507
私もそういわれてたけど
痩せてみたらそんなことなかったよ～

ま、リバウンドして前よりデブデブデ…
ちゃんとしたダイエットなら綺麗に痩せれる可能性は十分にあると思う!!

515 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 05:15:11 ID:7pz1oAQg

>>510
すごい！
どのような方法でダイエットしてるのか良かったら教えてください

ちなみに私は今165、65で55kgをめざしてます　

516 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 05:20:45 ID:/FReoeZO

>>512
失礼だけど何歳ですか？
なんとなく同い年っぽい
昔は78→55前後までいけたけど元に戻ってからやる気が無くなってた…
その言葉でちょっとモチ上がった
私も頑張るよ!!

517 ：510：2009/03/30(月) 14:43:06 ID:APKRaRmn

>>511
サンクス！塩分に気をつけつつ煮干しやらスルメやらを
ガジガジ噛んでみる事にする。早速買いに行ってくるよ。

>>515
最初は置き換え食やらレコーディングやら色々手を出して運動なしで落として、
60kg切ったあたりから我慢しすぎない大雑把なカロリー計算と
（気持ち炭水化物少なめ・野菜多め・おかず普通で1500Kcal～1800Kcalくらいか。
自分の生活リズム上、ボリュームは朝軽く／昼しっかり／夜中くらい、
間食はガッツリいきすぎなければおｋとしてる。）
毎晩スロトレ腹筋・腕立て・スクワットと踏み台昇降を最低30分以上、
終わったらゆるくストレッチをやってます。

昨夜恐る恐る体重計にのったらやっぱ56kg台に戻ってたけど負けねぇぞ。
一緒に頑張ろう！

518 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 15:09:33 ID:ZrNRL9iB

妊娠線はどうなった？

519 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 19:25:47 ID:66O2xjq2

>>516
512です。肉々しい29歳です。
同じかな？

先週まで65あったんだが、幸か不幸か、体調不良で痩せたので、これを機にお菓子や味濃い＆脂質高い食べ物控えて痩せるぞー。

55近くまで減らしたことあるってすごいな！

一緒に二十代に有終の美を飾りましょう

520 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 19:51:55 ID:M0IzJTCD

1週間で72→69で3kg減った。
まあ1・2kgくらいンコで変わるんだろうけどね・・
目標は59だから後10kg頑張ろう。
ちなみに1週間前から夜は6～7時に納豆ご飯一杯のみ
毎晩腹筋50回＋ストレッチ＋スクワット、気が向いたらwiiシェイプボクシング
できるだけバスを使わず歩く、をやってます。

521 ：520：2009/03/30(月) 20:03:11 ID:M0IzJTCD

あ、後当然だけど間食もしてない。
ダイエット開始（ストレッチ始めて）1・2日後は逆に体重増えたのにはびっくりしたｗ

522 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 21:00:02 ID:rbHmO7ti

ジョギングって意味ないんだろうか？
私ジョギング始めてもうすぐ二ヶ月になるんだが、
一向に痩せないどころかイッキロ太った
ちなみに食事も間食辞める程度だけど確実に減らしてる
もうデブすぎてなきたい(´:ω;｀)

523 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 21:09:29 ID:b6VZG3Ui

見た目にも一切変化(服がゆるくなったとか)がないなら
やり方がおかしいんじゃないか？
ジョギング2ヶ月もしてたらそれなりに変化ありそうなもんだけどね

524 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 21:29:51 ID:Lz0ecLd8

ジョギングの走り方って、爪先で地面を蹴り上げて爪先で着地ってやり方でいいのかな？

525 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 21:52:29 ID:WnO0eS9h

最初は筋肉が付くから体重は重くなるんじゃなかったっけ？
で、そっから体脂肪が減ってく

526 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 22:09:15 ID:m1w4qZlU

筋肉はそんなに簡単につかないよｗ
むしろちゃんとタンパク質など食べてないと筋肉から減る。

筋肉は脂肪の1.3倍くらいじゃなかったかな？
そんなに重くないんだよね。

527 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 22:12:21 ID:m1w4qZlU

書き忘れた。
筋トレや運動をすると、一時的に筋肉がふくらむからそれを筋肉が付いたって勘違いする事が多い。
一般的にパンプアップっていわれてるものね。

528 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 22:41:06 ID:7pz1oAQg

>>517
詳しくありがとう

529 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 22:55:18 ID:Cj9h7QoK

危うく睡魔に襲われ寝そうになったが、
コアフレックス1時間がんばってみた。
まだ5回目くらいだが、鏡を正面から見て出来てるつもりだったのが、
今日横から姿を映したら腹に全然力入ってねぇｗと気付く。
フンヌッ　と力んでボヨボヨ出まくってる腹を引っ込めてコアしたらいつもよりスゲー疲れた。これが正しいやり方だったのね・・・

530 ：彼氏いない歴774年：2009/03/30(月) 23:22:33 ID:M0IzJTCD

>>522
食事制限なしで毎日ジョギング、あるいは駅から家までウォーキングを
やってたら半年で8キロ痩せたよ
始めは全然変化ないし停滞もしたけどね
まあ今はそれから6年かけてダイエット前より太ったわけだけどorz

531 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 00:04:38 ID:CVpyYRgC

522だがレスありがとう。感動した！
筋肉って1.3倍なんだね。
そんな重くないてことはやっぱりフツーに太っていってるんだな
ちなみに踵でついてつま先でけりあげる感じで走ってるよ

>>530すごい！半年でそんなにも痩せるのか
私は毎日駅までチャリでいってるけど歩こうかな
何分くらいの距離なの？

532 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 00:07:22 ID:uynCrZSh

流れを遮って悪いが、
みんなダイエット成否がわかれる分岐点になる｢停滞期｣
この｢停滞期｣をどのようにして乗り切っていますか？
いいアイデアを教えてください

533 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 00:34:17 ID:YXmXF8iE

>>531
駅から家までは歩いて40分～1時間の距離だよ
山だから帰りは坂を上らなきゃいけなくてひいひい言いながら歩いてた・・・
吹雪の中でも走りに行ったしあの頃は決めたら絶対やるって根性でやってたなあ
ジョギングって辛い割りになかなか変化が出にくいけど運動してるなら絶対痩せていくよ

534 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 00:52:46 ID:C22d9QY7

163cm 72.8kgから55.2kgになったお

普通のお店には一体何キロになったら入れるんだお

きれいなお姉さん店員の目が怖い

とりあえずあと3.1kgで美容体重だから頑張ろう

でも下半身が減らない

535 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 01:03:45 ID:vkwbsuaA

>>534
その体重なら109でも伊勢丹でもはいれるでしょ。
わたし162/60だけど55の時は余裕だった。
今はセシルが限界。
マウジーとかは入れないｗ

536 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 01:07:40 ID:mR3pFpPK

>>519さん
>>516ですが、やっぱり同い年でしたw
落としたというより、仕事が当時ハードだったので落ちました
今はそんな後も無いですが…
>>519さんみたいに痩せられるよう頑張ります
(=゜ω゜)ﾉ

537 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 01:57:54 ID:fGfVtjO0

>>532
私も停滞期は何度かきたけど、ダイエットを始めたばかりの頃は知識がなくて、初めて停滞期が来た時は焦って“ダイエット停滞期”でググりまくった
そしたらどのサイトも「停滞期が過ぎれば必ず体重が減少するときがきます。焦らずダイエットを続けましょう」みたいなことしか書いてなくて、
諦めて食事制限と運動をそれまで通り続けていたら、ある日ガクッと1.2kgくらい減る日があって、
そこからまたゆるやかな減少が始まった
再び減り始めた時は、続けてて良かったって思ったよ

あとソースは多分岡田斗司夫が出ていたテレビ番組なんだけど、
ある程度体重が落ちてそこから全く落ちなくなったら、それまでのダイエット法を見直して新たなダイエット法を取り入れる時期に来ている、って言う話もある

どちらにせよ、やけくそになったりせず続けていくことが大切だね
長文スマソ

538 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 02:36:07 ID:UR8YT+gK

耳坪とか痩身エステの世話になったことある人いる？

539 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 10:24:55 ID:KRiksFQc

続かないorz

540 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 11:22:53 ID:o8iaKQd4

１６３／７２．５から１６３／５９まで一年でなんとか落としたけど、
６０キロの壁は想像以上に分厚かった
一人暮らしすると自然と体重が落ちてきたけど（たぶん筋肉がおちてるのと自炊放棄から）
太ももたぷんたぷんorz
昇降がんばるよ

541 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 11:54:47 ID:5YUQimIn

二の腕ってどうやったら痩せるの･･･('A`)

542 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 12:25:44 ID:FuOHE6GK

二の腕バイバイ

543 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 12:30:04 ID:ddVGvg3L

二の腕は厳しいよね…

153/64 体脂肪40%
半分以上が脂肪の私、全体厳しい
コアリズムはじめました！！

544 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 15:26:22 ID:pnapgDuf

今のペースで頑張れば12月頃には目標体重になってそうなんだけど
6月に結婚式に出なければならないからすごく焦っている
あと2ヶ月で10キロは無理だ・・・
もっとはやくから本気でダイエットしとくんだった
今から後悔しても遅いけど時間なさ過ぎて泣く
2ヶ月だと6キロがせいぜいだろうけど今よりマシになれるように頑張ろう

545 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 16:21:46 ID:TmxAEpcr

相棒観ながらショコ頑張ってます

158/52なんだけど早く48になりたい

546 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 16:46:17 ID:67Gw5av3

>>545
ﾅｶｰﾏ
喪女ならイタミン好きですよねー
ショコは1時間で限界だ

547 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 17:26:04 ID:iQdcyAro

生理前の異常な食欲に心が折れそうになる

548 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 17:33:51 ID:O6uX0lTd

>>534
身長同じだー！
私は戒めのために買い物行くよ
地方住みだから109とか伊勢丹が雰囲気はよくわからないけど、
パルコ行くと店員も客も細い人ばっかりだからダイエットしなきゃなって気持ちになる

549 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 17:44:12 ID:Yi172DV7

ふゥ　

550 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 18:25:04 ID:oI2a4/Ku

お昼食べたけど、間食が当たり前だった私には間食無しがキツイです…干物が好きだけど、きらしてる…orz

さっきショコしてたらテレビでお肉がジュージュー焼かれてました、｢私もこの勢いで焼けたらなぁ｣って思いながらショコしました(笑)

夕飯まであと１時間くらいだけど…カップラーメン食べたぃいうああああ

551 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 18:34:03 ID:tsF1RJFC

165で57‥３キロも太った！！　この前体重はかったら54で、やった戻った！
と思ったら体重計壊れてた(((((^o^))))))
痩せます。目標まずは53キロ！

552 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 19:05:02 ID:Om/LgG8O

10kg太った現実を認めたくないから鏡見るのが嫌過ぎる…
ショコ1時間と筋トレは毎日やってるけど顎のラインが行方不明…orz

とりあえずビューティーコロシアム芸能人ダイエット編見てみる

553 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 19:18:46 ID:+JG63cvh

高校卒業して１年で１０キロ増えて泣きたくなったー
今４キロ減ったけど停滞しとる…
ジョギング始めて３日だが走るとつらすぎるー！！
４月からは飲み会増えそうだしリバウンドフラグ…

554 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 19:52:31 ID:TmxAEpcr

今までウエスト気にしてなかったんだけど、ビューティコロシアムに触発されてはかってみて驚愕した＼(^O^)／

そもそもウエストってどこはかればいいのかわからん

555 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 20:11:38 ID:gB70KDow

>>554
私も今見てる～
フォーリンラブの人の体型が自分と似すぎ・・・やべぇ

556 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 20:29:15 ID:ccjvx57j

実況駄目

557 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 20:57:57 ID:FPi8cR+5

生理前の食欲をなんとかしてほしい…
うどん食べて、更にご飯二杯ｗｗｗチョコレートうまいｗｗｗやめられないｗｗｗｗｗ

ﾊｧ…食べてから後悔（'A`）

558 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 21:54:00 ID:xteql8Mr

リア充彼氏持ちの姉がさっき
「うわああああああどうしよう人生で今が一番太ってるううううううううううう」
って絶叫してた
姉との身長差が10cmぐらいで、姉の今の体重が私の身長での標準体重だった
頑張って痩せないと･･･

559 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 22:00:28 ID:ZJca5p9h

渡辺直美の部屋に驚いたが、自分も一人暮らししたらこうなってるかも。
部屋汚くて無気力になってしまうというのには共感したよ。

浜田ブリトニーすごく痩せたね。
キャベツダイエット取り入れようかな。
ダイエット番組を見た後はなぜかやる気に満ち溢れているんだよね。
これを維持しなきゃいけないんだけど。

560 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 22:02:42 ID:KRiksFQc

ブリトニー凄く痩せたね
いろいろと試すんだけど続かないんだよね…

561 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 22:08:19 ID:6EiOyrh5

あれって当然間食も辞めてるよね。
元からそんなに太ってないのに食前にキャベツ＋間食抜き＋エクササイズで
１ヶ月で７kg（だっけ？）も痩せるもんなんだ。

562 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 22:11:52 ID:gKIsUk8L

夕飯を野菜系スープオンリー、1日1300キロカロリー以下で1ヶ月半やってきて3キロ減った
けどそろそろ飽きてきた…何か代わりになりそうなもの無いかな

563 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 22:16:54 ID:XW8LDft5

>>560
> ブリトニー凄く痩せたね

んだけど，裏でどんなカロリー制限してるか，明らかにしてないし．

野菜を多く取ること，噛んで満腹中枢を刺激することは，
理にかなっているように思うけど，やっぱりウォーキングとか，
毎日の運動をすることが大事だと思います．

痩せるには，できることを毎日続けることが大事だというのが私のモットーです．

564 ：糞スレ立ててみる：2009/03/31(火) 22:27:55 ID:/uVJCH/5

いや、質問なんだ。

喪女の定義 [編集]
喪女と呼ばれる定義は

　1.男性との交際経験が皆無（いわゆる「彼氏居ない歴＝年齢」の人）
　2.告白されたことがない人
　3.男友達がいない人
　4.処女であること。
などの理由が挙げられる。
少なくとも1.の条件は必須とされることが多い。

さらに、2. 3. 4. 5. の条件にみられるように、
もてたいという気持ちを失っている（あるいははじめから持っていない、
異性に絶望しているなど）ことも条件にされつつあり、
自虐的な意味合いで使われることが多い。

既婚、彼氏がいながら喪女という言葉を使うなど、正確な意味を理解せず使用する者もいる。
干物女＝喪女と誤解されることもある（干物女は以前に彼氏がいる、
いないにかかわらず「恋愛に意欲を失っている女性」を指すが、喪女は前述の通り「彼氏居ない歴＝年齢」であり意味は異なる）。

ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%96%AA%E5%A5%B3

ってあるんだけども
2. 3. 4. 5. の条件
の5ってなによ？

565 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 22:50:02 ID:/oqei0GX

いとうあさこのダイエット前(160、64)にスペックが似てる
２ヶ月で8kgも痩せてすごいわ　
この人はグレープフルーツだったけどとにかく食前にキャベツとかを食べれば痩せやすいんだな
キャベツ買ってあるからちゃんと食べよう

566 ：彼氏いない歴774年：2009/03/31(火) 23:41:52 ID:7K5k6HPU

夕飯以降は何も食べない！って割と効くんだけど
仕事等で深夜まで起きてる日はどうしてもお腹が減って集中出来ないorz
何もない日はソッコー寝て空腹をしのげるんだけどなぁ…

クリエイティブな仕事で想像力を使うもんだから
尚更集中出来ないのはつらい
いいアイデア浮かばない時はストレス＆集中力切れ＆空腹でブチ切れて食べちゃうし…

567 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 00:05:19 ID:uynCrZSh

元々浜田ブリトニーは、平均摂取カロリーが３４００kcalでも、体重が４０ｷﾛ台だったんだから、非常に“代謝のよい体”だったんだと思う　
だから、少し食事内容を変えただけで、痩せたんだと思う

568 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 00:16:18 ID:hV3Bsaxq

不規則な時間の仕事辞めて、
普通の生活に戻っただけで6キロ痩せたんだが、
再就職先がまた不規則な時間帯だ。
体重戻りそうで恐い…

569 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 00:32:05 ID:eLouV8I/

渡辺ビヨンセとスペックがほぼ同じの体型なんだけど、色々勉強になった。
自分のお腹とかあんなに醜いんだって、気付かされた。

570 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 00:48:22 ID:rZslxL46

よぉーし、あと２ヶ月でマイナス８キロ！！

571 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 05:32:45 ID:tHmluXfY

もう4月だ。早くしないと若田さん帰ってくる。

572 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 06:35:37 ID:QzvlP2vm

2月からはじめて62ｷﾛ→57ｷﾛまできた
でも、お腹の段がなかなかなくならない…
マッサージとかしないとだめなんだろうか

573 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 08:15:30 ID:UixmlrBy

ベリーダンス効くらしいね

574 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 08:39:42 ID:u0OONos+

>>569
渡辺ビヨンセのスペックってどのくらい？

575 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 08:56:37 ID:5bukQPKl

>>567
あの人１日中歩いてるからじゃない？

あー
昨日の人達のようには痩せないよぅ＼(＾o＾)／
体重が増えたのは食物繊維のせいですよね？
生理のせいですよねー

576 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 09:53:05 ID:vLB8tNiK

浜田ブリトニーってあんだけ酷い食生活してた割には
そこまで太ってなかったよね。
普通の人があれ続けたらアメリカ人並の巨デブになるだろうに。

577 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 09:58:41 ID:sJOh53zr

漫画家（出版社）スレではネタだと言われていたけど…＞ブリトニー

最近もやしが美味すぎる
一度に一袋の勢いで食べてしまう。シャキシャキ感がたまらん

578 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 10:02:18 ID:5bukQPKl

すぐ上でも書いたが、ホームレスみたいな生活で１日中外出歩いてるからじゃないか？

579 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 10:41:01 ID:3shNlOv9

ブリ姿勢が良くなってたね
167で猫背のデブって他人から見たら凄いだろうなｗ

580 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 12:26:37 ID:bSAYd+Jd

ダイエット開始して２週間
停滞期に入って全然減らねー
コンビニの豚丼食っちまった

581 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 12:54:45 ID:aDrWpoBy

リバして1月の体重に戻ってしもうた

582 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 14:27:36 ID:BcWEkb/k

つか、昨日のビューティーコロシアムは全てにヤラセ臭がプンプンしてたじゃん。
ブリトニの酷い食生活ってアレは完全創作のファンタジーだよ。
ﾋﾞﾖﾝｾ直美の部屋の汚れ方だって、あれはゴミ屋敷イメージのやらせで男が作ったっぽい。
本当のゴミ部屋って何度もTVに出てるけど、コンビニの袋に入った腐れが亀の卵みたいにあったよ
直美の部屋は衣装をトイレに敷き詰めたりして、ゴミ屋敷の庭みたいに作ってあったし。敷きつめないってｗ
水のペットボトルの中なのに茶色く腐ってるとかありえないなーとほほえましく見てたｗ

でもオードリー春日の部屋はガチｗ

583 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 14:32:10 ID:v72NxfTi

前から汚部屋だったよｗ

584 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 14:44:53 ID:GXYULfVj

ローカル番組で部屋を見た時は
物が少ないのにちらかってて引越してすぐみたいな感じに雑然としてた。

そのときは部屋よりもヤリマンな発言にびっくりしちゃって昨日の部屋と同じかはちょっと覚えてない。

585 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 14:54:09 ID:asSEMiF1

これ自分でも試してるんだけどコアより効いてびっくりした
http://www.youtube.com/watch?v=twGEMlXOOws&NR=1

586 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 15:13:58 ID:bSAYd+Jd

ビューティーコロシアムのようにするする都合よく
自分が痩せられるわけねー
健康診断まであと１１日しかないのに・・・
あと２キロは落としたいんだよー！！！

587 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 15:24:39 ID:asSEMiF1

誰かこれ一緒に参加しない？
【ニコニコ】ダイエット動画総合スレ2【日記タグ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1235207635/

588 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 16:38:14 ID:juhMzAmb

大学の健康診断を受けてきたんだけど
一年前は64で今やっと58になった
たった6kgだけどめげずに細々とやってきて良かった(´；ω；｀)

ドカ食いしたり運動サボったりする度にここ見て頑張った!
たった6kgだけど本当に嬉しかったよー

589 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 17:57:05 ID:KZEm6cx5

私も今月の頭らへんに大学の健康診断があるから痩せないと…;

３月から間食はほぼなくなって、もともと右頬しかなかった(すごく浅い)えくぼが左頬にもできてきた＼(^O^)／やっぱり浅いけど(笑)

でも体重は１キロしか減ってない〇｜￣｜＿でも体脂肪が減ったのかな？
とりあえず左右対象でよかった！

590 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 18:23:31 ID:eU6tNlKU

２週間程度で４キロ痩せめざしてる
標準体重より重いから落ちるかなーとは思うんだけど
何が辛いって甘いもの食べたい病に陥ることだわ…orz
ここで我慢できれば２週間後ちょっとは笑えてるんだけど´A`

591 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 20:20:56 ID:n1V0dzLp

髪型も変えたいし、服もメイクも変えてオサレになりたいのに
少しは痩せてからじゃないと無駄かな～と思って結局ずっとモサいまま
仕事から帰るとつい食べ過ぎちゃう
また野菜スープ作り置きして頑張らなきゃ

592 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 23:04:55 ID:PmXvlNTh

短パン

593 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 23:18:21 ID:vW3oCq1f

最近自炊を始めた
全く料理できないから納豆ごはんと野菜スープにスパゲッティー入れたやつばっかり食べてたら着々と体重が減っていくｗ

594 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 23:31:15 ID:iVfWYp1Q

今日はねとびでアブが水着になってた
自分は「結構細いな～可愛いかも」ぐらい思ったのに
男性陣の反応が…＼(^o^)／

芸能人で可愛い子見慣れてるからの反応なのか一般男性の反応なのか
あれで駄目ならどこまで頑張らなきゃいけないんだろう

595 ：彼氏いない歴774年：2009/04/01(水) 23:59:17 ID:5ZTtyb9p

私もアブちゃんのお腹見て嫉妬した
自分の腹が異常なんだって再認識した

596 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 00:11:54 ID:FRBzJBpP

四年ぶりに会った高校の先生には随分ほっそりしたね～誰か分らなかったって言われた
が､半年か一年に一度会うか会わないかの同級生には違いが分らなかった
確かに高校時代より10キロくらい違うんだけど結論として私は変われてるのか
変われてないのか自信がない

597 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 00:12:19 ID:4tcnllZG

アブちゃんはお笑い芸人だからだよ

598 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 00:14:01 ID:OUfUIHuX

いつも思うけどアブちゃんて太くないよねｗ
何であんな弄られ方されてんのか分かんないもんｗ

599 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 00:32:30 ID:M170GmtZ

>>588
おめでとう！
一年で6キロは本当すごいよ尊敬する
頑張ってよかった！私も今このスレに支えられてる

みんなは便秘にならないの？便秘なうちは痩せないらしいし悩んでる

600 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 00:40:09 ID:4CwfzQQA

600

601 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 00:50:03 ID:g/7mRPku

>>599
元々便秘がちで4日ぐらい出ないのは当たり前だったけど
便秘薬飲んだりヨーグルト食べたり食物繊維多めに摂ったりしてたら
結構出るようになったよ。まぁ前よりは、ってぐらいだけど

さてショコってくるか

602 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 00:52:37 ID:lO+IHz6+

健康診断私もだ…。
頑張ろう～。
とりあえず間食抜きだな。

603 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 00:55:49 ID:LYUtQF4O

毎週末何かしら飲み会が入って、酒好きだからどうしてもバカ飲みしてしまうorz
これを何とかしないと痩せるどころかどんどん太ってしまう…

みんな頻繁にご飯誘われたりしたらどうしてるの？断ってるの？

604 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 01:21:28 ID:1asZZMag

>>603
それわかる
学校帰りほとんど外食だったり学校内のコンビニでラーメン買ったりしてて
みんなで食べてるのに一人だけ食わねーなんてことできないから食事制限がなかなかできん…
そして人生最大の体重にまでなってしまった

605 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 02:04:51 ID:4OSfKeXp

運動しなさすぎて、久しぶりの通学で重い鞄と荷物持ったらぎっくり腰になってしまった…

痛すぎて洗面台で顔洗えないよ

頑張ってちゃんと筋肉つけよう

606 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 02:07:43 ID:4CwfzQQA

大丈夫かい？
腰曲げれないんだよね
腰痛が落ち着いたら共に頑張ろうぜ！

今、テレビで149ｃｍ150ｋｇの人が出てるが、、、
こんなこと言っては申し訳ないが、改めて頑張らねばと思ったよ

607 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 02:18:28 ID:enJ85ZnO

>>603
普通に飲みたいだけ飲んで食べたいだけ食べる。
それ以外の時の制限をいつも以上にきつくしてね…

あー生理終わったのに食欲がおさまらん！！！

608 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 06:18:02 ID:EBXRz6hT

作りおき、買い置きするとしただけ食べちゃうから極力家に食べ物を置かないようにした。

なのに、こないだ来客があってピザとっちゃった…やばいブー

609 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 08:35:45 ID:M170GmtZ

>>601
レスありがとう。食生活みなおしてみるよ
ここ半年くらいまともに便がでない…うぅ
かなりダイエットがんばってるのにイチキロたりともやせないよ

>>603
一応どか食いした後は頑張って走ったりしてる
痩せる事はないけど現状維持程度にはなるはず…

610 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 08:39:03 ID:J2M1eDfl

>>606
149/50ならぽちゃレベルじゃないか。
と思ったら一桁多くてビックリ。
それ日本人？歩くのも大変そう・・・

611 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 09:55:27 ID:mXtbHchW

>>591
分かる！凄い分かる
そのまま数年経ったよ＼(＾o＾)／

612 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 10:55:17 ID:tvshzoIe

156/48/28％

体重はまあまあ普通なんだが体脂肪が…しかも運動しても減らねえ

613 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 13:11:07 ID:T5UzZFpa

グレープフルーツ９個買ってきたお！！！

614 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 13:51:36 ID:afaQO90G

キャベツダイエットとグレープフルーツダイエット
どっちを実践しようかな

615 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 13:55:03 ID:rzknSTHz

日替わり

616 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 15:08:27 ID:ifXxIuSh

>>596
結論としては普通の人と比べるとまだデブの領域にいるんだよ。
大デブと小デブの差に普通の人は興味はないから同級生は気づかない。
あなた個人に興味を持って見てくれている先生はあなたがやせたのに気づいてくれただけ。

順調に痩せて良かったね。
もうちょっと頑張ってデブから普通の人になれば同級生も気づくよ。

617 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 18:27:14 ID:1bdqxiFc

キャベツは放送される前からやってたけど本当にお腹に溜まるしお勧め!

グレープフルーツはすぐお腹減る

618 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 18:41:41 ID:4aOjEC6b

押切もえの書いた本を読んだらダイエットがんばろうと思い直した
今までいいわけしてやってなかったけど、今日からやります

619 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 19:52:47 ID:vmx4YTpI

ご飯美味しいです(^q^)

生理前でたくさん食べるし、最近運動もやる気がない。
憂鬱だ…

620 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 20:40:54 ID:kYxmwqop

去年の7月からダイエットはじめて92kgから67kgまでおとした。
身長が164なので標準までまだあと10キロくらい落とさないといけないけど。
自分でもここまで続くと思わなかったし、着れる服の幅が広がってきたのは嬉しい。

最近人間関係のストレスと恋煩いで胃の調子が悪くてまともにご飯食べられないから
調子戻った時にリバりそうで怖い。

621 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 20:57:40 ID:Q50ry/xH

明日はチロルチョコを5つ以内しか食べない予定。
最近食べ過ぎで胃休める

622 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 21:02:12 ID:YJnAoLN9

すげぇぇぇー頑張ったね！

私なんて今日お花見でバカ食いしてしまった。
団子とかアイスとか甘いものもいっぱい。
今まで抑えられてたのに食べてしまった。おいしかった…
生理前って急に食事制限解除スイッチを押したかのようにしれ～っと食べ物に手を出すから怖いわ
男が｢下半身は別の人格｣と言うように、生理前は胃袋が別の人格になる。
ああもう全て水の泡ｵﾜﾀ＼(^o^)／
お腹すいた。もうだめ。ボスケテ

623 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 21:04:09 ID:YJnAoLN9

あ、>>622のは頑張ったね！は>>620にです
>>621宛じゃありませんｗ
チョコ我慢しようよ一緒に＞＜

624 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 21:06:37 ID:cTIee6gY

164cm65kg
5月までに3キロは落としたい(｀･ω･´)

625 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 21:55:43 ID:y0h3Pgy0

さっきでっかいエビフライ3本も食べちゃったorz
キッチンの置いておかないでorz誘惑が

626 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 22:36:55 ID:AEFfjGv4

友達といただいたケーキを食べたから、めっちゃ眠いけどショコ頑張ってる

あぁ眠い
でもあと2キロ落としたいからやらねば

627 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 23:33:47 ID:lO+IHz6+

ドカ食いしちゃって後悔。
今から部屋大掃除してカロリー消費するぞー！！

628 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 23:38:01 ID:TZNdZGWV

>>626
同じ心境すぎる
ごっつ眠いし疲れてるんだけど今日食べ過ぎたからショコらねばいかん
と思いつつ今日は休もうかと思っていたけど626を見習って頑張るよ
この1時間で食べ過ぎをプラマイゼロにしてくれるなら安いもんだ・・・

629 ：彼氏いない歴774年：2009/04/02(木) 23:50:39 ID:B3VP45/I

ごめんショコるってなに？？アサハラショコーが浮かんでしまった

630 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 00:04:27 ID:O5mxaW6J

>>629
昇降運動の事だよ。
詳しくはダイエット板に。

631 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 01:01:49 ID:jcMUB52b

162/47.5

体脂肪率２９％
服を着てれば細いと言われるが脱いだらどうみてもデブですｒｙ
太股の前側にセルライトがあるんだぜ・・・・後ろにもあるけどさ

632 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 01:49:59 ID:znAhqZ+r

夕飯は軽く、を貫いてるけどさすがにこの時間になると腹が鳴るな…
寝て忘れよう

633 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 01:58:12 ID:3TmMhOZ7

スレタイにデブって入ってるのにどう見てもデブとは言えないスペックの奴が堂々と書き込むのって一体？
標準体重以下の人が「アタシこーみえてもデブなの☆ﾐｬﾊミ☆」みたいな書き込みされてもさぁ……

このスレも最初の方は「デブとは言えない方は控えてください」と注意されてたけど、
最近はダイエット板から来てるような人らがしれっと書き込みするね

634 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 02:05:18 ID:11GfpWla

162cm/88kg/45%
さすがにヤバいよね…
環境変化からのストレスが食欲の抑制に働いてくれればいいけど、今までは逆により食べるようにしかならなかったしなあ…
体形にすごくコンプレックスがあるのに何で痩せようとしなかったんだろ…？

635 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 02:16:21 ID:+kgsa/qD

>>633
誰のこと言ってるの？

636 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 02:16:55 ID:mzqdmdIr

ショコ終わったー

>>633
そういうのは「はいはいデブデブ」と思ってスルーに限る
まぁ数字的に普通でもぶっよぶよかもしれないし
体型は実際見てみないと分からないからね
わざわざ数字書き込む人は余計な事すんなーとは思う

637 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 04:04:04 ID:yv2hZ01D

腹が妊婦みたいに出てて邪魔。
私妊娠もしてないのにどうしてこんな苦しい体型になってんだ…

あ、自分の洋菓子とチョコと夜食の食べ過ぎのせいか。

638 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 06:44:37 ID:K8VW5Ut9

>>633
身長体重が標準でも体脂肪が多ければ脂肪デブ
ダルダルの体で軽量自慢しても意味ないんよ
安心してスレ住人みなデブと思ってダイエットに励もう

639 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 10:01:38 ID:MMy1tMH7

162/60～59 30♀
昨年は62～4をうろうろ。週三回～四、一年ジョギングしたんだが普通はもっと痩せるよね
＼(^o^)／ﾀｲｼﾃｶﾜﾗﾅｲ
食事をもっと見直してまた一年がんばる。
アレルギー鼻炎がさっぱりなくなったのはまあ、よかった。
脚が80キロ越えてた時とあまり変わらないくらい太いorz

640 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 11:17:37 ID:hSxhRdyv

たった２週間だけど１８時までにご飯食べて、その後なにも食べてないし
１日おきにたった４０分だけどウォーキングしてるのに１キロ増えてるorz

641 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 11:29:35 ID:znAhqZ+r

腹減りすぎてシャケ弁当とカップ麺食べてしまったorz
どうしてせめてどちらか１つにしないんだ…さすがはデブ＼（^o^）／
今日は運動頑張らなくちゃ…

642 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 11:37:35 ID:BEp+HPOa

>>640

それはう○ちかむくんでるか
筋肉がついたんじゃないかな
同じ容量で筋肉は脂肪の二倍ぐらいの重さらしいよ

643 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 11:59:18 ID:hSxhRdyv

あぁ確かに足パンパンだし●出ないです…

644 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 12:26:21 ID:qeRNjWpb

>>639
> 脚が80キロ越えてた時とあまり変わらないくらい太いorz

このスレ参考にならないかな？
【それは】ふくらはぎ太もも6【脂肪です】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225791867/
あとショコるとジョグより脚は綺麗に痩せるよ
私は来月給付金がくるからそれでコアリズム買う予定

・ショコやってる人に質問
台の高さとやる時間を教えて

645 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 13:53:07 ID:+31Z8h+M

ショコスレで聞いてこい

646 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:03:24 ID:qeRNjWpb

>>645
喪女板で聞きたかったんだ

647 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:16:02 ID:Rcgr6WDG

チョコとかポテチがど～しても食べたくなる現象を
自分の中では「発作」と名付けてある。

発作が始ると「あ、また発作が始った…誰か…たすけｔ」と妙な演技をし
フリスクがある場所までｶﾞｸﾌﾞﾙしながら辿り着く
そこで一粒食べ「ハァハァ…この病気いつか治る日が来るの…？」という台詞で締めくくる

これで５キロ近く痩せた
病気の私かわいそうって思うと何故か凄く良い気分になれる

648 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:20:01 ID:F/0IwtzE

ちょっと今からフリスク買ってくる!

649 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:20:45 ID:bA98odyr

いかん！！痩せてきたのにストレスと便秘で餅を5個位食べてしまった！！
夕飯は味噌汁だけにしよう･･･

650 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:27:22 ID:UlXh+jCf

>>647
ｸｿﾜﾛﾀwww

651 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:34:18 ID:zY7yLx2u

フ…フリスク！！フリスクを買わなくちゃ！！！

652 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:36:48 ID:7P80+wc5

167-64です。
水を沢山飲むといいと聞いたので、やってます。
新学期になったら下校時に歩こうとも思います。

653 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:38:56 ID:7P80+wc5

間違えました!!
身長157cmです
連投すみません…

654 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:43:29 ID:nhPzDwh7

>>647
電車で吹いた

655 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:48:08 ID:O41t9Ipm

やべ、フリスク買ってこよｗ

656 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:56:03 ID:H84oKz9y

>>647
これいいな使えるよｗ
私が毎日チョコ食べてしまうのも発作だったのかｗｗｗ
これからはフリスクにすがるようにしよう、買って帰るわ

657 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:59:07 ID:7HJctGN6

フリスクフリスク買ってくる

658 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:59:12 ID:t+UYQVMy

>>647
新たなコピペ誕生の瞬間だな

ところで生理中は太るってよく聞くけど、私は逆
生理中は体重が減る
そして生理後に体重が1kgくらい増えて、そこからまた減っていく
生理中は食欲が無くてあまり食べないからそのせいもあるのかもしれないけど、生理がくるたび不思議に思う

659 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 15:59:45 ID:N7/eZAMb

全国のコンビニ、スーパーからフリスクが消えた！

660 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 16:01:55 ID:Mcqj2zPL

ミンティアでもいい？

661 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 16:23:34 ID:B+zyncr5

>>658
あーナカーマ！
わたしも生理中は痩せるよ。昏々と眠って食う暇も惜しんでる。
とにかく眠い。

662 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 16:53:33 ID:Ke2YpCjJ

よっしゃフトリスク買ってくる

663 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 16:58:44 ID:2Zn8YG3x

フトリスクってなんか嫌＞＜

664 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 17:16:36 ID:koKsMmFB

>>647
引きこもりでよかったー
部屋で盛大に笑わせてもらったよ

明日からは病弱キャラでいこう
お薬かいに行かなきゃ

665 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 17:35:26 ID:2AqUlubg

バイク乗りの癖に、いや、バイク乗りだからこそ運動不足で脂肪がダルダル。
目標体重になるまで自分の身一つで走る。
私、今日からストイックな女になるわ！(裏声)と自分に酔った感じでジョギングすると鉄の心臓になった気分になれる。
まぁ実際はちょっと走っただけでゼェゼエだけどね|||orz|||

カッコ良いライダー目指して筋トレして鉄の心臓を手に入れるよ…
そんで好きな人に告白しに行く。

666 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 18:08:04 ID:0mxSyOOi

誰かチョコレート味のブリスク作って！！

667 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 18:11:37 ID:uiaZYowB

ピンキーでも良いよね

668 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 18:20:16 ID:rKRYSro1

食事制限始めると必ずといっていい程便秘になる
その便秘が溜まりに溜まって下痢とかで解消されると体重が減る
つらい＼(＾0＾)／

ところで今まで食べないダイエットはいけないって聞いて食事制限のダイエットはいけないと思ってた
でもそれは本当に食べないダイエットっで自分とは基準が違ってた
あと女の子はぽっちゃりが良いって聞いてデブでもいいと思ってた
でも自分はぽちゃの許容範囲が常識とは全然違ってた

日本語って難しいね!返せデブで過ごしてしまった私の青春!

669 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 18:33:48 ID:eiQqJ5ZM

足裏の痛みがおさまってきたから今日からジョギング再開するぜ。

670 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 19:00:15 ID:z0wdt9Rk

今日からジョギング始めたが5分で息切れして動けねぇｗｗｗｗｗ

671 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 19:19:45 ID:Ky1ek6pJ

去年の春50キロ、秋に42キロまで落とした。そして今48に増加…。
ちゃんと食べて運動ダイエットしてたけど生理は止まった。(たぶん体脂肪が低かった。14％とか)
体重増えた今、ちゃんと生理が来るから良かったなーとは思うけど、周りはやっぱり気付く。職場のおっさんとか容赦ない。
「ふくよかになった」はまだ良いけど「ぶくぶく太りやがって」とか「去年より何キロ太ったんだ？」はさすがに傷付く。
元は中学時代80キロ近くあったピザだったんだ。それと比べれば自分は変われたって思うのに、周りからすればダメなんだな。
疲れた……けど言われっぱなしはムカつくからまた頑張るよ！！！ウォーキング大好き！！！！
長文ごめんね。どこかに吐き出したかった。

672 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 19:21:36 ID:6Exm6CVA

さっき家族で集合写真を撮ったので、どんな感じかみてみたらブスだし私一人横にでかいしで悲惨だった。

とりあえず痩せよう。

673 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 20:19:55 ID:eiQqJ5ZM

>>670
最初はウォーキングから始めた方が良いよ。
ウォーキングで体慣らした後にジョギングすると息も上がりにくくなるし、走りやすくなると思うよ。

674 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 20:40:06 ID:Jg0Vg0i1

バスケとサッカーどっちが綺麗に痩せると思う??

675 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 21:33:05 ID:SEZFIXuy

日焼けしたくないならバスケだね
サッカーは真っ黒々になるよ

676 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 21:44:35 ID:7HJctGN6

バスケとか、サッカーとか、団体競技は一緒にやってくれる人がいない
>>674が裏山

677 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 22:08:42 ID:WuVv5Rr+

>>665
クロスバイクお勧め。
タイヤはロードと同じ細くてデカイやつだからスピードが出るよ。
平均時速25キロくらいでかっ飛ばすの楽しいよ。
コンクリートの舗装されてる道限定だけど。
歩道やオフロードならギア付きのマウンテンバイクがいいけど、スピードはいまいち。

678 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 22:12:06 ID:G5H/SCl/

>>671
48でそんなこと言われるの？
多分あなたは愛されてるんだよ
いじられキャラなんじゃない？
人の言葉は適当に流したほうがいいよ・・特におっさんなんかは

679 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 22:26:30 ID:F/0IwtzE

>>671
>>678が言うように気にしない方がいいよー
本当に太ってたらそういうことなかなか言えないし。
充分あなたはいい方向に変われてると思う。

680 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 22:54:18 ID:xQ9/7KD9

1月終わりからダイエット始めて4～5ｷﾛ痩せた

元がデブだし、まだまだだし…喪デブ友達が20近く痩せた上に喪卒業しそうだし、
誰にも気付かれないし…でモチベが続いて無かったんだけど
今日職場の飲み会で酔ったおじさんに「あれ？痩せた？」と言われて嬉しかった

マイペースに頑張ろう
とりあえずフリスク買ってきた

681 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 23:07:36 ID:J3mr+ZVk

お菓子食べすぎたので、ウォーキングしてきた。
３０分だけど、歩いたことに達成感。

今からストレッチして、明日は仕事帰りにサウナに行く予定。

682 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 23:09:39 ID:xZXC8PYm

>>680
順調そうだね。
痩せた？っていわれると嬉しいよね。
7キロ痩せたのに周りはあまり気づかないけどｗ

私はミンティア買ってこよー。

683 ：680：2009/04/03(金) 23:22:54 ID:xQ9/7KD9

>>682
友達の探りを入れるような感じの「あれ痩せた？ｗｗｗ」とかは
あんまり嬉しくないし素直に痩せたとか言えないんだけど
今日のおじさんの「痩せた？」は本当に嬉しかったよ
「はい！頑張ってるんです！まだまだですけど！」と良い気分で答えたら
「うんまだまだだけどねｗ」と笑われてしまったけどね。でも嬉しい

さーショコるぞー

684 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 23:53:33 ID:DQNquPJ9

３ヶ月くらいなかなか下がらなかったのに
今朝何の気なしに計ったら、初めて身長－100ｍ＝体重になってた。
かなりテンション上がった…あと十キロ！

685 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 23:55:14 ID:Ke2YpCjJ

そりゃテンション上がるわｗｗｗ

686 ：彼氏いない歴774年：2009/04/03(金) 23:59:24 ID:jQT7E5HT

2月から、コアリズムと食べた食べ物を記録するやつやってるけど、2キロしか減ってない
やり方がいけないのか…

687 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 00:32:23 ID:IL5eNYty

体脂肪率は？

688 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 00:48:15 ID:gFSTYQXm

これみてしにたくなった
http://kanasoku.blog82.fc2.com/blog-entry-10395.html

689 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 01:16:36 ID:RBtzS6Fc

>>684
－100メートルわろたｗ

690 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 01:22:56 ID:REXU6W1I

>>677
おお、詳しくありがとう！
しかし自転車て脚太くならないかな？…ならないよね

691 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 01:24:03 ID:vEwQCYL9

太ももはなるかも

692 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 02:20:05 ID:NEn05vB4

この前テレビで脚が太くならないようにするにはサドルを少し上げるとかいってた気がする。
違ったらごめん。

693 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 04:01:03 ID:VP0c/hF7

>>692
脚がしっかり伸びるようにサドルを上げるんだったはず
曲げたままだと筋肉に負荷がかかって太くなるのかな

694 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 05:30:03 ID:kULdHoLD

筋肉になる前に脂肪が落ちるから適度なとこでやめたらいいんじゃない？
多分半年以上続けてやっと効果が表れるんじゃないかな

695 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 05:49:36 ID:t4A5yVl8

身長はどのくらい？４８ならデブじゃない気がするんだけどな…

696 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 06:02:36 ID:Svmwligv

またデブでもない奴がきてんのかよ

697 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 06:43:11 ID:yJDUnd06

ここ見てたら私も頑張れる気がしてきた。
こんな脂肪たっぷりの巨デブになるまで放置しちゃってたけど、気合い入れて頑張る！

698 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 07:06:36 ID:yhCTpLAg

特病ってバセドー病の事か…
病気も含めて守ってあげたいってすごい覚悟だね若いのに
私は顔が特病なんで守ってもらへまへん、バウバウ

699 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 07:25:18 ID:yhCTpLAg

誤爆orz>>698

700 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 08:47:41 ID:bv9DaWtf

>>699
ｲｷﾛ(´･ω･｀)

私は一昨年に給料が減った＆カードで買い物しすぎが原因で貧乏になったから1日1食
夜にそば一把を半分に分けて茹で、納豆そばにして毎日食ってたら3ヶ月で15キロ減った
まぁそんなことしたら体悪くするのは当然なんだけど・・・
生理は止まらなかったが、しょっちゅう目眩立ちくらみするようになった

貧乏になると、人ってあっという間に痩せるよ・・・

701 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 09:59:57 ID:h3SrXfCj

>>700
私も今月から無職になったら不安とストレスで二キロ痩せた。
でも夜眠れないしストレスからか胃は痛いしで全然嬉しくない。
久々に50kg台になったよ。

702 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 11:23:41 ID:V/e+2f8Z

>>686
私もコア一週間目突入したけど、見た目に変化ないよorz　汗かいてんのに。
体重は１ｋｇ減ったけど、それは一日２食しか食べてないせいだと思うし・・
始めたころは背中と腰が激しく筋肉痛なのに肝心の下腹は無事だったし何か不安。

運動を続けていくうちに筋肉痛が解消され、新しい動きをしても筋肉痛にはならなくなったってのは
効いているってことでいいんだろうか？

703 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 12:34:28 ID:GwanDNy6

運動するとお腹すくねー。
食事制限のみで１月から１０キロやせたから
そろそろ運動もするかと思ったけど
食べる量増えちゃうな・・・。

704 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 15:12:33 ID:BKDxVmRL

すごいね。10キロ羨ましい…

小デブなのに携帯キャンペーンのバイト始めてみた
プレッシャーで痩せますように

705 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 15:32:39 ID:/Nh1SDHd

ひとまずの目標体重まで行ったらバイト始めようかと思ってるｗ
別に自分が思うほど他人は自分のこと見てないとおもうけどそれでもなんか恥ずかしい。

自分はエアロバイク必死で漕いでるんだけど、
上半身を動かさないせいか上半身の肉が取れないorz
でも下半身は引きしまるからかなりオススメ

706 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 15:33:26 ID:NEn05vB4

痩せた後、体重を維持しようとする心がけって重要だよね。
油断したために痛い目にあいました。

707 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 21:01:33 ID:qRpykKuV

>>690
足はちゃんとしたフォームで漕げば太くならないよ。
サドルの高さも重要だね。
あとはがに股にならないとか。
ロード選手の身体を見ればわかる。超かっこいい。
（競輪じゃないよ）

708 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 22:17:03 ID:zsC7SWhD

好きな人と美術館に行くフラグたった！
なので本気で痩せようと思う

１５６cm５３kg

朝歩くのと夕飯サラダだけにするのとストレッチ、あとフリスクやります

５kgは減らしたい！

709 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 23:04:06 ID:3inxGYC2

階段昇降頑張ってる。
こないだいつもの癖でエレベーターに乗っちまい
またエレベーターで戻って階段つこた。

710 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 23:07:19 ID:3inxGYC2

168ｃｍで一月に136kg。
ダイエットしたりしなかったりリバったり泣いたりで今128kg。
皆さんと比べると珍獣ですが頑張ります。
目標は今月中に125kgになりたい。136kgに戻ったら自殺する

711 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 23:27:55 ID:57Ac2kht

死ぬな
焦る気持ちも分かるけど急激に痩せるよりゆっくりの方が綺麗に痩せるよ
自分は85から67まで約7カ月で減らしたけど皮がたるんたるんだorz
あとショコやりすぎで膝痛めないようにね

712 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 23:29:00 ID:57Ac2kht

あ、でもそのペースなら急激ってわけでもないか

713 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 23:43:14 ID:uPciRGob

>>710自害すんな
710は身長があるからまだまだだ！！
以前私は153㎝で126Kgあった。今は勿論、ダイエット中で80㎏位。
体重が3桁であると数値は目にみえて減ったり増えたりする。それみてまた愕然とする。が、愕然するな！
気楽と気長に考えろ！もうそこまでの体重になってるんだ！
滅げても、また切り替えればいい。

714 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 23:52:01 ID:jsZ6rcYF

>>710
死んで悲しむ喪女がいるみたいだし
生きろ

>>647を真似して今日一日妄想ダイエットしてみた
一日３回の粗食と過酷な労働に耐える
囚われの姫君のつもりになってやってみたら
食事制限とショコ、筋トレがちょっと楽しかったｗ

715 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 23:55:35 ID:XCaSPv8Y

なりきりはいいよね。
「食べるの忘れてた」とか「食に興味ない」って人が
ストイックでかっこよく見えてどうしても食べたくなった時は
そういう人になりきって「はー興味ない、食べる気しないわー」って思うようにしたら
食欲抑えられたｗ

716 ：彼氏いない歴774年：2009/04/04(土) 23:57:04 ID:3inxGYC2

>>711-714
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

717 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 00:15:34 ID:3Jdzh72w

今、布団を敷いただけで動悸息切れが‥
体力の衰えは感じていたけど、コレはやばい。

いつか痩せようとしか思って無かったけど、今日からちょっとずつ頑張る。

718 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 00:24:53 ID:qYRu64ip

痩せて好きな服を着たい。
いつも中途半端な丈のスカートを履いてるから野暮ったいのー。

719 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 01:39:51 ID:27N7NjLO

>>647は確かによいよね
こんな粗食で働いて勉強しているアテクシ
何て頑張り屋さん！

あと体重計をはからず常に鏡を見ているよ
今から寝て六時おきだ…

720 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 02:34:51 ID:1Ms4JFiB

やべえ、一回爆発して食べ過ぎると胃がもとの大きさに戻って
どんどんいくらでも食べてしまうw
１キロ戻ったーあああああああー！！！
久しぶりにヤクルト飲んだら濃すぎてワロタ

721 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 03:55:09 ID:v05GWxE5

自分もダイエット始めてウーロン茶かお茶かコーヒーしか飲まなくなったんだけど、
ファミレスで白ぶどうジュースというのを飲んだらあまりの甘さにむせて気持ち悪くなった
コーラとかオレンジジュースも今は微妙にきつい

昔はこんなものをご飯食べながら嬉々として飲んでたんだなと思うと恐ろしい

722 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 10:01:12 ID:vlG3f0zQ

>>634
ほぼ同じスペックだｗ
服が17号だよ…ありえん。
私もダイエットがんばる。
一緒にがんばろうぜ！

723 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 10:21:23 ID:22H4yqwV

ダイエット食品購入。豆腐ハンバーグうま。

724 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 10:45:01 ID:FQADsi61

>>708
私と同じスペック発見
一応標準体重だからあまり無理はしないほうがいいよ
でももうちょっと痩せたくなる具合なんだよねぇ・・・
私も40kg台とか憧れる

725 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 10:51:28 ID:TuvZKQGW

168cm/57kgなんだけれど、大学の健康診断で
内科検診のとき、私の身長ならダイエットはしないほうがいいって言われた
骨盤が変形しやすくなるからって…
おととし、去年と大学で図った体重は59kgとかで今より多かったから
痩せたって思われたけど実際家で図ると太ってるんだよなぁ

726 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 10:58:46 ID:TxjYPuvm

ダイエットではなく運動で引き締めたら？

727 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 11:01:18 ID:5e/AdOCv

大学のってアテにならないよねｗ
服着てるし、私は乗って一瞬ではかられた

728 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 16:24:05 ID:qYRu64ip

>>721
わかるわかるｗ
ダイエットしてると自分味覚麻痺してたんかなと思わされること多数。
きっとこれはいい傾向。

729 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 16:59:15 ID:SMuzxb/H

10月からダイエット始めて、
体重58.6→50.5kg
体脂肪率32.0→24.3%
まで下げた(身長157)。

でも、周りのリア充な同僚と比べて明らかにデブ。

みんなどんだけ細いんだよ。
やる気なくすわー。

730 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 17:03:14 ID:dHoNJhve

実家から大量のオカズが送られてきましたよ…
うまそぉぉぉ
今日全部食べたい
食べないと腐るよね
明日からダイエットでいいかしら
ああああああ

731 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 17:11:56 ID:QGt9HIVi

つ冷凍

732 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 17:17:25 ID:HHqzcEHy

>>729
すっごいなー本当に痩せたね！体重の16％くらいおとしてるじゃん。頑張ったね
そのテンポならお肌もちゃんとピカピカだろうし、私の今の体重が５８だから羨ましい！
なにか特別なことはした？？

私の友達の早々にケコーンした美人は１６３／４６だったよー（・ω・`）
１６５だけどまじそんな体重になれる気がしないｗｗｗ本当にリア充すげーや

733 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 17:22:29 ID:T857gMNb

すごい甘いもの(生クリーム)食べたくなったけど金ないのでアムロちゃんのコーラ買って一気のみした

これで夕飯ぬく

734 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 18:05:25 ID:AJGx1Qrp

>>729
体重だけじゃなくて体脂肪質にも注意
リア充って元運動部だったりジムいったりしてるから
意外と筋肉あるよね…

735 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 18:58:32 ID:yYXXcbz4

>>733
痩せたいならちゃんと食べたほうがいいよ

736 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 19:15:23 ID:dOwps8MI

コーラ飲むぐらいなら運動すればいいのに。

737 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 19:22:50 ID:mp/438Cj

０コーラじゃ駄目なのかな？

738 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 19:42:12 ID:KK46VW7N

>>729
自慢・・？
157で50だったらポチャの領域でデブじゃないじゃん
自虐にしろ身長と体重晒すのって色々な住人いるんだから控えてほしいって思うの私だけ？

739 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 19:43:46 ID:KK46VW7N

738だけどごめん、デブスレと勘違いした;
スルーして

740 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 20:02:02 ID:VyRSXoH/

どっちにしろデブじゃないじゃないかー！

741 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 20:12:55 ID:/rB5nF31

でもダイエット成功談を聞くとモチベあがる！不思議!!

牛時雨煮おいしかったよママン・・・思わずおかわりしちまったい・・・

742 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 20:18:38 ID:vz3Bqemg

捻挫してたから運動はなし。
先週の日曜日から初め食事だけで一週間でマイナス1.6キロ。
これで酒も抜けばもっと痩せるんだろうなぁ

743 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 20:33:09 ID:VyRSXoH/

今大盛炒飯にチーズたっぷりかけて食べてる・・・
オワタ／(^O^)
最近モチベーション下がりまくりでヤバイお・・・
ウォーキングもサボってしまった

744 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 20:45:22 ID:qYRu64ip

>>743
大丈夫！！一週間前の自分は味噌汁にチーズ入れてたｗ
たまにはそんな日もあるよ。

745 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 21:05:33 ID:a6+POBv7

自作のキウイジャムうますぎてパン(でっかい米粉パンと発芽玄米パン)二個もりもり美味しくいただいてしまった｡
リバウンドまっしぐら＼(^o^)／

746 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 21:13:48 ID:FQADsi61

>>744
カロリーどうこうじゃなくて、味噌汁にチーズって美味いの(´･ω･｀)？

747 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 21:14:38 ID:FDcveHOQ

2キロ増えた
生理前だからと思いこみたいけどここ5日ぐらいいつもの倍は食べてたから
普通に太ったんだよな・・・
今日は微妙に我慢出来たし、明日からしっかりダイエット再開しよう
まだまだ標準には遠いけど折角7キロ痩せたのに戻りたくない

748 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 21:15:19 ID:QLQrIOdN

>>745
自分なんて朝・昼ともでかいハンバーグをベーコン代わりにしたビッグＢＬＴサンドで
夜は中華でチャーハン・餃子食いまくりだよorz
朝昼兼用で夜は納豆ご飯１杯にしてたのに今日食いすぎorz

749 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 21:24:18 ID:pkEa23Sx

158㌢58㌔
とりあえず-５㌔目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ

間食やめればすぐ達成するんだがな…

750 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 21:54:55 ID:oOaNhGCr

思い切って近所のスポーツジム的な所に入会して、週５日ぐらい通ってたら
３ヶ月で７キロ減に成功したよ。
元が大デブだから最初は減りやすいんだと思うけどね。
インストラクターさんや他の利用者さんとの相性も良かったので続けられてる。
体重が減ったのも嬉しいけど、仕事のストレスを解消できるのも意外な効果だった。
気長に続けて行こうと思ってる。

751 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 21:55:52 ID:8mw98/Nz

>>748
大丈夫、あしたから節制すれば問題ナシ
食べたものすべてが脂肪になるわけじゃないから安心しよう

752 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 22:13:07 ID:1Ms4JFiB

４キロ痩せたのに１.５キロ戻ったorz
神経質になりすぎなのかもしれんが増えると結構堪えるな
もうそろ生理なのに来る気配もないし
気をつけなきゃ平気でリバウンドしてしまう

753 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 22:28:03 ID:dyVy+zOM

Wiiのダンスコレクションを1時間踊ったのに、今Qooのリンゴジュース飲んでる。
全然意味ない。

754 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 22:55:19 ID:aBz6U6TH

明日から断食に挑戦する
水とお茶で生きてみる
まずは体内環境正常化だ！！

755 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 22:56:45 ID:muafYG0V

うひょおおおおおおおおお規制解除おおおおおおおおおおおおおおおお
7月に好きな歌手のライブに行きついでに友達に会うことになった
ちょっとでも垢抜けるようダイエットも頑張る

756 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 23:03:47 ID:qYRu64ip

>>746
意外と味噌とチーズは合うよ。
なんかテレビでも（NHK?）やってた。
ジャガイモの味噌汁に入れてました。

757 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 23:06:39 ID:muafYG0V

>>647
ttp://alfalfa.livedoor.biz/archives/51451241.html

758 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 23:35:13 ID:poGoGu+V

そういえばオナラの音が変わったとかいうやつもまとめブログに載ってたなｗ

759 ：彼氏いない歴774年：2009/04/05(日) 23:47:49 ID:J3K9ZlLK

>>647を見て民ティアを買ってきたよ
暫く口に入れてたら確かに落ち着く
この路線でいこう

760 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 01:54:55 ID:d/A36n6a

なんかさ1200キロカロリーの食事制限は楽勝なのさ…
でも結果が早くでないのよ！
でもさ600キロカロリーは無理なのさ
ひもじいのさ

761 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 02:24:20 ID:2n1VKBZ6

あまりにも食べないと普通にご飯食べた時に
胃がびっくりするのか絶対腹壊して下痢するんだがw
体に悪いダイエットしてるんだろうな
夏までにあと５キロは痩せてえなー

762 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 02:30:44 ID:xtscAnsi

>>760
運動すればいいじゃん。

763 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 03:01:03 ID:QHhW/i4V

体重減ってきたら楽しくなってきたー。
停滞期でイライラしないことが大事だよね。頭ではわかってるんだけど…。

764 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 03:04:45 ID:j79Cei6N

>>763
ね
どうしたら停滞期を乗り切るかが勝敗を分けるな
１０キロ太ったから１０キロは減らしたい
あわよくばそれ以上減らして服を着こなしたいよ

765 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 03:05:58 ID:iyvUvUOq

>>647
ちょっとやってみる

766 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 03:07:43 ID:8G20ytPW

危ない方法で20K痩せたがリバウンドした
貧血なるわ大変だったがまたしようとしてる
学習能力皆無な自分＼(^O^)／オワタ

767 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 05:08:33 ID:GQXIZF90

>>760
自分の基礎代謝以下のカロリーしか取らないんじゃあんまりやせないよ
痩せてもあんまり綺麗な痩せないし…
600キロカロリーなんてやめた方がいいと思う

768 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 06:32:19 ID:b/Q4LpWw

とりあえず家からジュース類を消した。
お菓子も飴系以外消した。
食べて消したんじゃないよ。
食べたくなったらコンビニまであるいて、一個だけ何か買うんだ！

769 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 06:55:01 ID:PWUrIlAI

>>768
私も家にストックしてあるのは全部なくして食べたくなったら買いに行くんだけど
１５０kcalなら１５０kcalって決めて頭でカロリー計算しながらちまちまチロルかったり
０kcalゼリーで悩んだりとか結構楽しいおｗｗうろうろする不審者になるけどｗ

770 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 07:07:15 ID:A5hqmiuJ

ダイエットと関係ない本読んでたら、「食欲を抑えるなら、眉間と鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ればいい」と書いてあった
…本当に効果あるのかな、これ

771 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 07:58:40 ID:vEyLAhS/

http://anond.hatelabo.jp/20090401200113

これ実行しはじめた
でも朝風呂入ったりすると食事の内容によっては辛くなるわー

あてはまる自覚症状がある人は参考にしてみるといいかも

772 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 08:59:02 ID:3Ahfq1hq

>>760
一日100ｋｃａｌに押さえてた時は一週間で５kg減ったが明らかに病的な顔をしてた。
リバはなかったからまたやりたいと思うが仕事をしてると無理なダイエットは絶対できない…

773 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 09:31:29 ID:d/A36n6a

昨日は1200キロカロリーだった…
100キロカロリーってすごいね。
運動してもなかなか減らないんだよね

今日は温泉施設に友達と行くんだけど…
晩御飯の店温泉施設に入ってる中で
ポムの樹行くんだろうな。
味が濃いだろうな。。
他の店も串カツ、ラーメンだもん。
温泉施設をでても串カツしかないし。

774 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 09:34:06 ID:XbSCjcKj

生理前は物凄くドカ食いしたくてたまらなくなる…。
お茶飲んでごまかそうとするけど、母と物産展行って色んなもの食べてしまった。
美味しいものには逆らえない！

775 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 10:20:09 ID:vQNqBEF3

風呂場で汗かきながら腹筋や腕立て、コアのマネした腰振り。
食事は自分の運動量に見合った量を摂取して、夜お腹空いたら
お茶やコーヒー飲めば自然に落ちるよ

776 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 11:13:43 ID:GVzEhcJx

基礎代謝1100＋仕事で動く分500＋その他の動き200＝1800ｶﾛﾘｰ
これくらいなら食べても太りはしない。
ｶﾛﾘｰ計算をちゃんとして、運動で毎日200ｶﾛﾘｰ消費してたら一ヶ月に約１ｷﾛずつ減ったよ。50→43ｷﾛ。
でもｶﾛﾘｰ計算って疲れるんだよ…

777 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 12:45:57 ID:vu/ln/Cm

9㌔痩せて三ヶ月くらいでいっきに9㌔もどった
原因は夜に吐き気がするほどお菓子、菓子パンたべてたから
今日の朝量ったら1㌔減ってたけど食欲を抑えられない
家に買い置きしてなくても歩いてスーパーやコンビニに買いに行ってしまう
意思がよわすぎる

778 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 13:14:25 ID:QHhW/i4V

>>777
大丈夫？
私も食べたくないのに泣きながらありえないほどドカ食いしてたことある。
お腹パンパンに張って苦しいのにね。
あの状態ってどうしてなってしまうんだろう。一日中食べ物のこと考えてた。

779 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 13:15:54 ID:8G20ytPW

>>771
これ読んだけど当てはまるからやってみる
姉(管理栄養士)だし本とか借りて食事から見直そうと考えてる
ありがとう

780 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 19:29:58 ID:Qr9arqQQ

うううラーメン美味しいお菓子美味しい
せっかく８０キロ台から５０キロ台になったのに、何かが爆発して食べるのが止まらない
泣きながらも食べてしまう
もうあんなデブに戻るの嫌なのに!!!!

781 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 19:30:42 ID:/xGu9m1y

今日健康診断だった
去年より10キロ痩せたから、記録とってたおばちゃんに「がんばったね！」って言われて、
本当にがんばったから、素直にめちゃくちゃ嬉しかった
もっとがんばってればもっと褒められただろうなーってちょっと悔しくなったけど、
来年も褒めてもらえるためにもっとがんばりたくなった。
褒めてもらえるのってすごく嬉しいものだね

782 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 19:43:08 ID:uWOmqX7G

>>781
褒めてもらったり「痩せた？」とか言われるのって嬉しいよね
そんでやる気も出る。ダイエットの活力になるよ

私は今日ふと父と見つめ合ったら暫くの沈黙の後「おまえ本気で痩せようとしてんな」と言われたｗ
どういう意味じゃと思ったけど頬から顎にかけてほっそりしたと言われてにやけてしまった
とりあえず父よりも軽くなるまでは本気で頑張るよ

783 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 20:01:13 ID:5li/FuRR

土日にかけていっぱい食べてしまった…
平日になると通勤途中に足のほっそりしたお姉さんや会社で同僚に会うと激しく後悔する。
土日はつい趣味とかなくて引篭もっちゃうんだ…それで自分を満たせるのは食欲だけ、って考えちゃってつい食べてしまう。
でもやっぱり人前に出ると人並みのプロポーションになりたいとおもう。
可愛い洋服も似合わないから買い物のテンションも下がるけど、引篭もるのは一番ダメっぽい・・・今週は外に出よう。

ところで痩せた人に質問。
顔つきもかなり変わる？？私は厚ぼったい目蓋がコンプレックスで、目元もかなりスッキリするならなおさら痩せたいと思う。

784 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 20:04:03 ID:asiL7UYd

このスレ見て頑張ろうと決めた！
ご飯はしっかり食べたいから間食をやめて毎日走ることにした。

運動するのは好きだから、間食がやめられるかどうか…
でも痩せて可愛くなってく妹見てたらほんとに羨ましいと思うから頑張ろっと。

785 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 20:08:15 ID:HtzIG3vT

月並みだが、こんにゃくゼリーの飲むタイプのオススメ。
夜中に腹減ったときとかに食ってる

786 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 21:02:21 ID:2v9CCqf9

>>783
痩せたら変わるよ、顔がすっきりするし
変なシワ（太りすぎで出来たもの）が無くなる
ただ痩せを維持するのが難しいしストレスたまる

787 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 21:07:38 ID:ifqxCaiA

>>783
二重の人ならかなり変わるんじゃないかな。
自分は大して変わらなかったけど。
子供の頃も麗子像系だったし。

788 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 21:14:08 ID:Q3068r1Y

顔が痩せるとかなりあか抜けた印象になるよね
目も大きくなるし笑顔もすっきりしてて爽やかだし
みんなでモチベーション上げて頑張ろう！

789 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 21:35:36 ID:5li/FuRR

783だけど、
>>786-788ありがとう。モチベ上がってきた。
自分はこけし顔だけどぶくぶくのこけし顔よりはスッキリ日本人顔になりたいもんだ。
やっぱりあきらめずにがんばるよ。
顎の下の肉取りてー！

790 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 21:42:26 ID:D2EpajdQ

ウォーキングして５日目だけどいまだ通行人の目が気になる
歩いてて他人のことは全然気にならないし、たまに自分が
他人をちらって見てもぜんぜん向こうも気にしてないのは分かる
けどだめだ・・・
あとウォーキングしてる人は皆ウェアだね
貧乏故に買えないのもモチベ下がる一原因なのかな
ショコ挑戦しようか考える
あとさっき歩いたら社会人スーツカップルが来て信号待ち中に
キスしててちゅっって音がもろ聞こえた

791 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 21:53:02 ID:BBgZiV7g

ダイエットを続けないですむ言い訳を探していませんか

792 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 21:54:51 ID:d/A36n6a

水着でプール行ってきた
真剣に泳ぐ為に競演水着でさ。
一緒に行った友達に「太った太った」と言われ
モチがあがった。
私の結婚式までに3キロ痩せてきて！と言われた

793 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 21:56:38 ID:+xj0EhDR

>>790
私もそうだったが帽子被ったら平気になったよ！
ちょっと目深に被ってる
目悪いからメガネかけてて怪しいけど気にしない
モチベ上がらないならショコやってみるのもいいかもね～。

794 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 22:17:51 ID:DJREEHal

>>790
ショコとコアリズム(ニコ動に上がってるので十分)で
かなりいい感じの体型に近付けたよ
フラフープが落ちづらい下腹に効くって聞いてフラフープも買って来た
まだ右回ししか出来ないけどフラフープスレみて頑張ってる

795 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 22:57:48 ID:jZmScROW

今ご飯にハンバーグのせてマヨネーズかけて食べた
ペプシ飲んだ

一口目で「あれ？なにしてんだ？」てなったのに止めれなかった馬鹿馬鹿馬鹿

796 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 23:05:10 ID:+IGLHS/Q

みそのぐらいの体型になりてーよー
でも最近大分痩せてるよね・・・・あれでもぽちゃレベルなんだろうか
理想はキューティーハニーらへんの時のこうだくみなんだけど
あんなになるには筋トレとか物凄く頑張らないとダメだろうなあぁ

797 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 23:23:32 ID:2n1VKBZ6

２ちゃんでは倖田來未叩きすごいけど
デブだとは思わないな
むしろ引き締まってていい体だと憧れるわ
テレビって太って映るから本物はもう少しシュッとしてそうだ
つか、胸でっけえんだよな倖田姉妹

798 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 23:33:34 ID:3Ahfq1hq

今日食べたもの
昼/チャーシューメン餃子オムライス
わたし死んだ方がいいよね。

799 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 23:35:34 ID:8F5zEZ53

倖田姉妹好きではないけどスタイルいいな
特に姉の方は綺麗な体だなーっと思う

800 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 23:39:20 ID:2XHGWqFW

とりあえずダイエットしてるけどこの性格ブスは治らない気がしてきたorz

801 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 23:42:11 ID:pLd4P8aE

よし、ショコやってみよう
とりあえず踏み台用に明日
会社にたまってる新聞紙ガッツリ貰ってこよう
あとガムテも買おう
床が抜けないように毎日場所ずらそう

802 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 23:43:00 ID:xgw+AoQr

明日から肉食を止める事にした。貧乏だしちょうどいいや。

803 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 23:51:26 ID:2XHGWqFW

肉食やめてもたんぱく質はちゃんととりなよ？

804 ：彼氏いない歴774年：2009/04/06(月) 23:51:51 ID:DJREEHal

>>800
デブスよりただのブスの方がよくない？

>>801
スーパーか酒屋でビール箱貰ってきてそれに新聞紙詰めるといいよ

805 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 00:11:09 ID:vANpQnOQ

ショコ久々にやってきた～。
２年前にもショコやった経験あるから２年ぶりにやったとき
１時間ぶっ通しで余裕でやれてたけど、運動自体久々だったから
数日で面倒でやらなくなって２週間ぶりにさっき30分だけやってきた。
時間短くても毎日やらねばなぁ

806 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 00:21:39 ID:jDWCN0U/

バッチリ歯を磨いてリップクリームも塗って食べるのを阻止したよ。
健康診断今週の金曜なんだっ！！

807 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 00:34:52 ID:lOAXxRdK

ちょっと前に
｢寝る前に腹筋続けてたら痩せてないけどお腹にうっすら縦線が出てきた｣って書いた者です。
続けると細くなるとﾚｽ頂いて頑張って続けてたのですが、次は脇腹の横に縦線が浮かんできました。
相変わらず体重、太さにあまり変化無し。
痩せる前にゴリマッチョになりそうです(´;ω;`)コアの方がいいのかなぁ?

808 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 00:47:35 ID:9vNZgvOX

ダイエット初めてもうすぐ二ヶ月
痩せるどころか太る一方で泣けてくる…

昔168/39の、いくら食べても太らない体質だったのに
いつのまにか168/59のデブに。食べる量は明らかに減ってるのに…
なんでこんな体質になったんだろう。デブすぎて外歩くのこわいよ

809 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 00:54:47 ID:755kGz8E

…

810 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:05:13 ID:zS4hO3Aq

>>808
身長的には普通体系だね
昔の39の方が以上だよ

811 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:16:00 ID:8aTwlH2c

虫でも飼ってたんじゃない？

812 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:21:21 ID:2Bdyz6Ji

脳にはいっぱい脂肪がついたみたいですけど…

813 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:22:21 ID:aMQMEc8X

162/35のとき明らかに異常だったぞ？
全然きれいじゃない
きもちわるかった
人にも異常な目で見られるし
拒食認定されたよー

814 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:28:26 ID:AZHZtIJW

釣りに構う必要はないと思うんだ

>>807
有酸素運動はしてる？
筋トレと有酸素合わせるのが一番良いと思う

815 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:31:15 ID:fVm6AEOC

>>807
ジムインストラクターの私ですが、多分あなたの体質的に一度体重を落としてから筋トレをした方がいいかな。
コアでもマラソンでも、有酸素運動と炭水化物減らしてみて。それで脂肪を落としてからきれいに筋肉をつけると良いよ。
筋肉は確かに脂肪燃焼から生まれるものだけど人によって、脂肪を残したままトレーニングで引き締めるのが向く人と、一度がっつり落としてからトレーニング派と分かれるので、体質みてがんばってください。
長文失礼しましたm(_ _)m

816 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:42:50 ID:edMAUmHT

一時的に食事を減らしたり運動したりすると結局はリバウンドしたり身体壊したり挫折したりするから、「一生ダイエット」って気持ちでずっと続けられるように根本的なところから生活改善しなきゃ、どうせまたそのうち太る。
　
てゆうのを何かで読んで、なるほどなーって思った。

817 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:49:37 ID:w1/FMAvt

ダイエットブログ始めた。
パソコンでブログ作るのは初めてだけど、楽しいｗｗ
あえてダイエット用のブログじゃないのでやってるから、いろいろ工夫してやってる。
頑張って20㌔減らすお(　´･ω･`　)

818 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:52:39 ID:NlGghmeJ

久しぶりにストレッチやったら、なんだか自分の体に謝りたくなってきた…
肉が付いて体中ｶﾁﾝｺﾁﾝ、首周りのボリューム感が凄まじい
今までサボってごめんなさい(´･ω･｀)

819 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 01:52:49 ID:W4DBt5rL

>>816
そうだよね。一品ダイエットとかしてる人みると一生それやるつもりなの？って思ってしまう。
太るには人並み以上に食べてきた生活習慣が原因だからそれを人並みに戻す事が大事だ。

820 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 02:10:20 ID:zUMRXFyC

20代までは手足が長くて顔も小さくて、ｽﾚﾝﾀﾞｰだけどIｶｯﾌﾟとゆう、ｴﾛﾏﾝｶﾞみたいな体型だった。
が、30過ぎてｽﾄﾚｽから20ｷﾛ太り、元々美人じゃないから、ただのﾃﾞﾌﾞｽ・・・。
何度もﾀﾞｲｴｯﾄして10ｷﾛ以上落としてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しでさ。

今も性懲りもなくﾀﾞｲｴｯﾄしてんだけど、周りから「痩せろ！痩せろ！」言われ過ぎて毎日辛い。

でもこのｽﾚにちょっと勇気もらったよ！みんなと一緒に頑張る！

821 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 02:16:26 ID:MA8Xnecm

168/39って完全に病気でしょ
168のめちゃくちゃ細い友達でさえ49・50で、ガリに見えるモデルでも46くらいだよ

822 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 02:36:34 ID:6julYfS/

へー堤真一って178cmで62kgなんだ
福山雅治って181cmで65kgなんだ

10cm近く低い私より遥かに軽いorz

823 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 02:43:46 ID:OOGgN6Ut

ここ１ヶ月で157/55→52になった
昨日、正月ぶりに親戚の人に会ったんだけど
『喪子ちゃーんちょっと痩せた?』って言ってもらえたｗ
たった3kgでも違うもんなのかーってモチあがったよ
目標は48kg、親戚んちでご馳走食べまくった分節制しなきゃだｗ

824 ：茗荷 ◆wmuWOu/9ks ：2009/04/07(火) 02:48:44 ID:LkCIO212

大概の女は痩せたら概ねよしになるからな～(笑)

825 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 03:43:33 ID:Qlrvj1fD

お菓子とジュースをやめただけで最初の２週間で５ｷﾛ落ち、食事は野菜とキノコとササミと豆類、炭水化物は朝だけでご飯半分
５ｷﾛ落ちた後、３週間まったく体重が減らない…もう何をどうしたらいいんだか…

826 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 04:53:48 ID:rV0aF/M5

ウォーキング始めて一ヶ月たった。生理の日以外毎日で平均30分～1時間。
それに加えストレッチとBSフジでやってるラジヨガ体操とコマリズムもどきも。
始めてすぐに2キロ痩せたけどそれっきり上がりも下がりもせずでorz
食事は温野菜と豆腐で腹を5分目位に満たし、あとに2分目はご飯数口とおかず。
なんで変動なしなんだろう…最近は一時間以上歩いてるのに。

827 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 05:55:47 ID:zS4hO3Aq

>>825
停滞期なのかもしれんぞ
私も短期間で一気に落ちたと思ったら減らなくなった
とりあえず今期で続けてみるべし

828 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 07:14:57 ID:zEyNSfHQ

ダイエット二日気緩めたら0.7増えた

飲み会と友達ん家で出されたご飯は断れないよ・・・
今日健康診断なのに＼(^O^)／

また頑張る！

829 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 07:29:54 ID:JTdXLxBw

怪我してて３週間くらいウォーキングしてなかったんだけど、ちょっとよくなったので、今日再開した。
歩いてる最中は平気だったが、帰ってきたら足痛くなった。悪化した悪寒…怪我してる時は無理しちゃ駄目だと身に染みたよ。

運動してる人、本当に怪我には気をつけてね

830 ：807：2009/04/07(火) 08:08:33 ID:lOAXxRdK

>>814、>>815

なるほど。食事制限と筋トレのみでは駄目ですね。
ありがとうございました!大変参考になりました。今日から有酸素運動も取り入れて頑張ります!
運動は苦手だけど、綺麗に痩せるんだ!!!

831 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 08:38:43 ID:9vNZgvOX

>>821
病気ではなかったよ

釣ってるつもりはないんだ。荒れるような事かいてごめんなさい。
でも、20キロも太ってしまって真剣に悩んでいるんだ。
久々にあった友達の反応みたび消えたくなる

ダイエット頑張る

832 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 08:47:18 ID:5xIMY+oM

朝のウォーキングより帰還
交差点で旗持って立ってる父兄の方々と警察官におはようございますって言いまくってきた！
こんな気持ちのいい朝は久しぶりだ
ウォーキングは夜派だが朝に慣らして徐々に生活改善していこうと思う

833 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 10:10:14 ID:PMiN1sr/

生理きて食欲がヤバくて鬱になる＼(^o^)／

834 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 10:47:37 ID:kC91TeZZ

>>768
捨てたの･･･？

甘いもの中毒だったけど、食べないようにしたらニコチンが抜けるように食べたくなくなった！
あと食事前は白湯を飲むとドカ食いがなくなる
昔のダイエット日記見ると甘い物ばっか食べてら

835 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 10:53:06 ID:kC91TeZZ

>>647
マジレスすると、そのまま続けてれば食べたくなくなるはず！

836 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 13:23:34 ID:zI1EpqOZ

脂肪太りというより浮腫み太りタイプで、
ちょっと前にスタイルがマシになってきたと書き込んだデブです。
用事があって実家に帰省しました。
行き帰りの新幹線で浮腫みが悪化しました…orz
行きで3kg増えて、実家(一週間滞在)で3kg戻して、
帰りで4kg増えて、自分の家で3日で1kg戻しました。＋3kg…。

頑張ってダイエット続けます。
どこでもドアがあれば実家帰って痩せられたかもしれないのにな…。

837 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 14:19:49 ID:rusm5U5U

外食するときご飯半分くらい残すことにしてるんだけど
生理前のこの時期はどうしてもきつい
おおおお米お米よ

838 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 14:46:32 ID:U6Vi+mJ0

運動して食う飯は美味い！！メシウマ！！

839 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 14:46:52 ID:Qlrvj1fD

>>827
やっぱり停滞期ですか…、３週間以上も続くと泣きたくなります
このまま頑張ってみよう！レスありがとうございましたッ

840 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 14:57:37 ID:TKU5K4Xj

どんぐらいになれば一般的な普通なのかがわからない
BMI22ってあれ高齢向けの健康体重だよね？
BMI19～20くらいになれば若い子向けの服でMサイズ？

841 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 15:33:30 ID:E6ku01XJ

体重のわりに太って見える…。むくみも酷いしO脚のためかなりの下半身デブ。食べ物も菓子パンとかだしバイトの都合上ご飯食べるのが夜の10:30以降。
これじゃ、痩せないですよね…。菓子パンやめて有酸素運動がんばろー

842 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 16:10:13 ID:aNbDLnd6

会社がヒマで休みになってるからずっと家にいる
とりあえずショコ１時間、ステッパー30分はするようにしてるけど、やっぱ仕事したほうがカロリー消費すんだろうか

843 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 16:30:20 ID:jDWCN0U/

>>840
昔BMIが18くらいの時はM着てた。
今は21くらいで、MをLさまよってる。でもやっぱLが多いかな。
下半身デブだからスーツは下11号でもキツイ。

844 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 16:35:41 ID:6t1zPCoq

自分の尻のでかさと足の太さに絶望した
今日からダイエットする

845 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 16:44:31 ID:jDWCN0U/

>>844
頑張れ！

846 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 17:15:08 ID:kWACEblb

>>837
残すなら外食すんなお前はデブで人間として最低喪女W

847 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 18:13:18 ID:pBN/HCLi

二の腕がタルタルブヨブヨで邪魔orz
今日テレビでおばちゃん達が町起こしでパラパラ踊ってた
私もやるかな

848 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 18:35:54 ID:ac8ngLzX

>>837
頼むときにご飯半分にして下さいって言うと大抵減らしてくれるよ。

849 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 23:18:39 ID:sosialMt

「やっぱりおかわりください」

850 ：彼氏いない歴774年：2009/04/07(火) 23:38:05 ID:AjXBsPut

研修で合宿中だがストレスとまったく間食しないせいで１キロ痩せたけど
ストレスで便秘になってしまって今すげー腹痛い…
出してないから腹超妊婦みたいにぽっこりだしやっぱり増えてて鬱

研修終わったら料理下手だが自分で弁当作って頑張ろう…
家族に作ってもらうと冷凍食品だらけでカロリーがヤバいし

851 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 00:58:32 ID:PIm0GucV

仕事が忙しすぎでジムに行かずに２週間。
体重が３キロ増えた・・・・orz
当分行けそうにないので、家でトレーニングするしかない。
とりあえず、今週、来週で元に戻すぞ。

852 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 01:01:36 ID:E8Af2/zY

2月半ばから一月かけて5kg痩せた。75→70
それから減りもせず増えもせず。
最初のうちはご飯少なめでおやつ厳禁だったのを
今月入ってからおやつだけ解禁した。それが減らない理由なんだろうけど
ご飯は今の量で十分だし、おやつ食べても増えなくなったってことは
一応もうリバウンドの心配はいらないかな？
でもまだまだ。とりあえず目標は10kg減！

>>850
新社会人ﾅｶｰﾏ
お互いがんばろう！

今月いっぱいはリクスーで通勤しようと思ってたけど
リクスー購入時は太ることを想像してサイズを選んだのと
5kg減ったおかげとでぶかぶかで格好悪い。

853 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 04:48:34 ID:YulLttX6

体重は増えてないが最近顔周りがやばくなってきた110kgです
今日からダイエット開始。
まずは目指せ、1/2!!

854 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 05:35:33 ID:JM8SPWbm

1500ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
大豆中心の食生活
コア30分、ウォーキング1時間半、筋トレ30分

半年経過
168/80/W87→67/W70
好きな物を食べているからイライラしない。
便秘しなくなった。
あと10キロ落とすぞーデカデブ

855 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 06:47:41 ID:dTxGpnRf

１日２００グラムずつ減ってるって順調？
１キロ減らすのには７５００カロリー必要なんだよね？
思ったより基礎代謝が高かったのかなぁ
身体中バキバキだけど夏に向けて運動量を増やそう

856 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 08:35:16 ID:6LgbnLWT

ジョギングで痩せはじめたのに風邪ひいた…多分汗のせい|||orz|||
早く治してジョギング行きたいからチキンスープとかで栄養取ってるんだが治った後の体重が心配だ…

857 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 12:16:39 ID:YnaYW781

今日健康診断で151/53だった…
医者に痩せろと言われたよ…
今までダイエットとかいいつつ、ストレスを言い訳にして菓子食ってた自分死ね。
健康のためにも今日から真剣にダイエット開始します

858 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 12:38:52 ID:+zoj6l/5

>>852
>>850だけどお互い新社会人頑張ろう！てか1ヶ月で5キロってすごいね！
私なんかだらだらとやっていたから数ヶ月かけてようやく2、3キロ落としただけだ…
今65だけど研修で計ったら64になってた。でも出なくて66…研修でご飯残せばいいのかね…
健康診断であと10キロは痩せろと言われたから頑張らねば

859 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 13:19:20 ID:VxZEB6AG

あ～何だかだんだん暑くなってきたね。
普通に家にいると暑くて窓から入る風が涼しいし
外に出るとぽかぽかあったかい。

夏が来るんだなぁと思うとダイエットにも身が引き締まる…
今年こそスカートデビュー（レベル低いｗ）出来るよう頑張るぞ

860 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 13:33:49 ID:R4Laq10C

>>857
ほぼ同じスペックだ
私も頑張る

861 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 16:27:10 ID:yCasNBob

ちょっとは痩せたと思ってたけど改めて全身を鏡で見たら
どっからどうみても大デブが映っていて絶望した。
なんかやる気を吸い取られた気分。
挫けちゃダメだと分かっているがゴールが遠すぎるんだぜ。
とりあえずショコろう。

862 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 18:11:25 ID:6LgbnLWT

>>861
うはｗｗｗ絞りどころ沢山ｗｗｗ全部とったら絶対気持ちいいｗｗｗって思えばいいさ！

863 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 18:34:21 ID:bRKrK29y

ずっと停滞しててやっと1キロ落ちたのに
やけに食欲が増して苦しくなるくらい食べちゃった。
お菓子もいっぱい食べたし…。
12月から考えると4キロ減ってるからいいっちゃいいんだけど。

時々こういう「せっかく減ったのに取り戻すように食べまくる」時期がある。
日頃特別な食事制限してないんだけどな…
この時期がなかったらあともう２～３キロは減ってそうなのに。

864 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 19:02:13 ID:Mf3TgbG2

生理前の食欲旺盛期だけど我慢して
食事は少な目で間食もやめてるのに1.5kg増えてた
はぁモチ下がる・・・

865 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 19:15:49 ID:5OMBNS7X

>>864
飲み物沢山飲んだりしてない？浮腫んでるだけかもよ
あと便秘気味とか

866 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 19:55:40 ID:cUdhAZth

シリアルやらＳＯＹＪＯＹやらに頼ってダイエットしてたけどだめだ
やっぱちゃんと食事を作る習慣つけないと

867 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 20:23:09 ID:ftYVBWxQ

>>845
ありがとう！
一冬、楽なベロアパンツを家着にして過ごしてたら
下半身が育ったんだぜ

868 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 23:44:27 ID:K7z6bpdD

７時か８時ころ、むしゃくしゃしてコンビニの
オムそばとエビグラタンと野菜サラダ食べてしまった
１５分後書庫やる

869 ：彼氏いない歴774年：2009/04/08(水) 23:52:26 ID:qYYyrWBY

キャベツ大量＋白米＋饅頭食べちゃった。
お腹きついわー。明日増えてんのかな。
気を引き締めなきゃいけない時なのに…。

870 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 00:13:32 ID:+6+1ThY7

あまりにデブ過ぎて膝を痛めたちなみにこれが二回目orz明日整形外科行ってくる…ウォーキングとか膝が痛くて出来ないからなかなか体重減らなくて辛い

871 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 00:20:09 ID:sacVBovc

食事制限とウォーキングとケツ肉を引き締めるダイエットを始めた
ケツ肉締めはO脚矯正もかねてやってる
まだそんなに経ってないがふくらはぎの間にあった隙間が埋まってきた
あとドカ食いしなくても大丈夫になってきた

872 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 00:27:50 ID:9NRe1sbr

大学で、ぼっち
後ろに座ってたギャルにpgrされたから、痩せよう
目指すは１ヶ月で５キロ
涙とまらない

873 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 00:32:44 ID:jt1lB7N8

それなりの人だよ。
気にしなくていい。

874 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 00:43:36 ID:ycEky0ph

>>870
プールでウォーキングとか
金かかるけど膝には優しい

875 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 00:46:44 ID:+6+1ThY7

>>874
レス有難う。隣に住んでるリウマチのおばあちゃんにもプールウォーキング薦められた。良いらしいよね。しかしジムに行く金どころか水着代も出せないのでとりあえず貯金してみるよ

876 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 01:06:58 ID:/ni6CZbv

さっきｼｮｺやったばかり。
でも何か食べたくて仕方ない。
胃小さくなってくれ。もう嫌だどうなってんだ。

877 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 01:24:18 ID:/ni6CZbv

我慢できなくてキャベツ食べてる

878 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 01:30:18 ID:oL8LGqTu

ご飯一口につき30回噛むといいらしいよ
ばっちゃんが言ってた

879 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 01:46:31 ID:lsAqq1dL

きっと喪女のハードルが高いんだぜ
神聖なる喪女

880 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 02:15:20 ID:kiRjUjuL

そうか～。
一回に噛む回数を決めてしまえば、満腹感得やすいし、（顎痛くなって）ドカ食い減るかな…。
昔ほど食べ過ぎることはなくなったけど、やっぱり時々そういう状況になってるんだよね。

881 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 02:16:52 ID:QjovitLd

>>878
それって満腹中枢を自覚しろって話だろうけど
満腹だと自覚しても、食べちゃう事が問題なんだよね。

満腹中枢自覚→お腹一杯だから食べるの止めようと素直にならないというか

882 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 02:24:19 ID:pvQ4zuZf

今日ユニクロのguに服買いに行ったんだ、990円のジーンズ目当てで
んで見てみるとサイズが70までしかなくて、きついなと思いつつ、でも頑張って70のやつ履いてみたんだ

足入んねぇのｗｗｗジーンズなのに足入んねぇのｗｗｗｗｗ
ジーンズって足入れるためのもんなのに入んねぇｗｗｗｗｗ

こりゃスキニーだからだろうと気を取り直してブーツカット履いた
これはなんとか入ったんだがむっちりどんだけｗｗｗｗ
ジーンズが弾けんばかりのもみ足？ってやかましいわｗｗｗｗｗ

泣いて帰った、バス使わず徒歩で帰った、アイス食いながら帰った
とりあえずダイエットする
素敵にguのジーンズが入る体型になるまで頑張る

883 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 02:27:01 ID:IveixNz/

自虐もここまでくると痛いな

884 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 02:36:00 ID:JduggHUQ

このくらいの自虐は普通じゃね

885 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 02:52:43 ID:kiRjUjuL

886 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 02:54:29 ID:kiRjUjuL

ページを更新したら二重投稿になってた。ごめんね。

887 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 04:06:59 ID:KonU+PjW

>>882
コラッ！アイス食べたら意味ないでしょ。

888 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 04:35:18 ID:va6YHGie

ダイエット中にも関わらずついに３キロ増えた…

罪悪感いっぱいで眠れない。
さっき３０分位走ってきた。
今日は仕事休みだし、あと１時間ウォーキングしてくる。

鬱持ちだけど、悪化してきてる気がするorz

889 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 06:04:51 ID:/c9Cz1kL

>>888
体を壊しては意味がないよ
軽い運動して、気を紛らわした方がいい
寝ない方が痩せにくくなるよ

890 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 09:32:10 ID:y9Op73jt

運動すると体に疲労物質たまって体重増えるよね・・・。

891 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 09:44:36 ID:flTHeczN

増えません　と釣りにマジレス

892 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 10:17:41 ID:RQprLd+d

一人暮らし始めたらあんなに難しかった体脂肪30切りがいつの間にかできてた
ご飯か…リバウンド怖いから運動で痩せたいな

893 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 10:37:22 ID:kWDoPpCk

>>890
脂肪が筋肉になる段階で一時的に増えるけど
体脂肪率は下がる

894 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 11:02:59 ID:7hjsaFQp

増えません

895 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 12:19:56 ID:z8Wf31LO

今まで食事制限とかで頑張っていたが間がさして2日間食べ過ぎて
２ｋ増･･････

はあまた明日から頑張ろう････

896 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 12:27:07 ID:GbyIaOud

私も間が差して甘いもの食べちゃう
一回食べると止まらない

897 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 12:29:28 ID:IveixNz/

一駅分歩いてマックで飯食ってる私は…
これから映画館行くしまじ自分シネ

898 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 12:31:45 ID:7iMlaQYG

風邪ひいてから
その流れで低炭水化物ダイエットしたら
5キロやせた
体脂肪も減ってる

899 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 12:38:25 ID:engXZiIW

>>897
一駅ぶん歩くのえらいよ
私はマックポークとアップルパイとチョコサンデーを買ってきてもらい食った
夜は犬とどこまでも歩くぞ～・・

900 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 13:59:15 ID:IlAKkV6G

ここ見ながら、お弁当をよく噛んでみたが気をつけないと駄目だね。
よく噛むことが習慣付きますように。
あとデスクのお菓子を辞めたい。
低カロリーだから平気という脳ミソからダイエットしなくては。
一年かけて約10kg落ちたので、あと5kg半年かけて落としてやる！
脱喪体型(だけw)

901 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 15:15:40 ID:jwPaxrUc

田舎暮らしの自分は街にでてウインドーショッピングするたびに痩せたらこの服着たい！と思うのだけど
しばらく出かけてなかったら気が抜けてダイエット休み気味だった
でも昨日久しぶりに出かけてハ○ーズでかわいい服見つけて新たに誓いを立てたのであった

902 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 15:40:21 ID:kiRjUjuL

痩せてショーパン履きたいよぉ。
やっぱり昨日の食べすぎがきて0.5kg太ったけどこんなんではめげないもんね。
今日間食してないし、出かける予定あるけどお菓子買わずにやり過ごせたら自分を誉めようｗ

903 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 15:44:37 ID:4Mq6wx4G

大学の健康診断でBMI引っ掛かって泣きたくなった
とりあえず自転車通学に戻すべくパンクしたタイヤ修理いてかま

904 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 16:26:32 ID:dr7JJxUh

とりあえずCLA飲んで犬とウォーキングしてきます。
サプリに嵌りつつあるｗ

905 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 16:44:29 ID:I5yvdyin

腹に肉の付かない遺伝子を持った喪女が通りますよ
すばらしいでしょ
でもその分顔に来るんですよ
写真撮ったら品川みたいだったぉｗ
死にたいｗ

906 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 17:07:35 ID:DnNxoIaM

好きな男子とメールのやりとりしてるんだが向こうから「三枚目になりたい」ときたんだ。惚れてる色目抜きにしても結構男前なので「二枚目やしええやんか」と送ったら返信が「喪女は三段目やな」ときた。
おいｗｗｗ三枚目じゃなくて三段目かｗｗｗああなるほどあたしの腹のことか、てやかましいわｗｗｗ
まだ二段目じゃ、て言わせるなそんなことｗｗｗ

はあコアリズムしよ…

907 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 17:08:28 ID:jwPaxrUc

好きな男子とメールとか妄想乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はぁ・・・

908 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 17:25:27 ID:FRINZtcK

いつも見ているダイエットブログがここ二週間くらい更新がない
ブログを見始めた頃は管理人さんより私の方が重かったのに、今では私の方が3kgくらい軽くなっちゃったよ(´･ω･`)
密かに目標にしていたから、なんだか張り合いが無くなってしまった
また新しいブログを探そう…

909 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 17:32:42 ID:lbeuvmc0

152／57 のチビデブです
今日から縄跳び頑張ります

910 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 17:43:19 ID:mgHLUAYe

太るとすぐ腹にくる。特に胃のあたりがぽっこりと。腹痩せの方法教えてください。犬のお散歩でそれなりの運動はしてるはずなのに…

911 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 18:05:33 ID:tr8jdmTw

今からジムだ。今度こそ痩せたい。今は165 69の巨漢…でかいから服が限られるWW小柄な人が羨ましい

912 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 18:15:11 ID:ztzO4lvX

私もいまから走ってくるわ
どうせすぐ息切れするんだろうがなｗｗｗｗ
昼間だと人目が気になって走れねー＼(^o^)／

913 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 18:26:54 ID:o+CI2orS

どれくらいを目指せばいいのかわからない。
普通～ぽちゃってどんくらいよ？！
身長1hydeなのだが、50ｋｇあればデブか？ぽちゃか？
エロゲのプロフィールとか見てると殺したくなってくるよ

914 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 18:31:55 ID:UXXl+LPN

1hydewww
新しい単位の本に載せたいw

915 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 18:38:49 ID:8zxEVSiB

きょうは食べ過ぎた……ポテチ食ってしまった＼(^o^)／
今からショコ二時間してくる

916 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 18:57:13 ID:iipG7/Pa

>>913
骨格が普通ならやせ～ふつうだと思うが。華奢ならポチャでないかな。
1hydeなら身長－110を美容体重の目安にするのもありだと思う。
ちなみに筋肉なかったら美容体重になってもダルダルだから注意だ！

ちなみに、エロゲのプロフィールはグラドルのウエスト58or59並に妄想の産物だからｷﾆｼﾅｲ！

917 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 19:11:46 ID:z81EOyca

筋肉無いと美容体重になってもほんっとうにだるだるのぶよぶよ
ソースは自分
骨格もゴツいから結局ただのデブ
もう体重のことは一切忘れて体型のことだけ視野に入れて本格的にダイエットしようかな

918 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 20:32:27 ID:YjCfIClo

ネットで検索すると大きいサイズでもめがっさ可愛いワンピとかいっぱい出て来るのね。

…妥協しそうだorz
砂糖無しシリアル買ったのに結局加糖してしまったし…あーあ

919 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 21:02:52 ID:BTZn8irQ

ｶｰﾁｬﾝの炊き込みご飯美味しすぎて1合は余裕で食べた＼(^o^)／
たまには良いさと慰めてくれるｶｰﾁｬﾝは料理上手過ぎてダイエット中には辛い
整理中だから運動は休もうと思ってたけど今日もショコってくる

920 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 21:41:13 ID:wzcPL0PY

最近食欲が止まらない＼(^o^)／ポテチうますぎる
せっかく一年かけて15キロやせたのにこのままでは無駄になってしまう…やばい

921 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 21:44:53 ID:gOk4m8yb

ここは甘いもの好きな喪女が多いが、酒好き喪女も肥えるよな！！
酒こそメタボの万敵って感じだ。
ビールと揚げ物ちょーうめー。

子供の頃から甘いものダメで普通体型だったのに
酒飲むようになって一気にメタボ＼(^o^)／ｵﾜﾀ

922 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 21:48:49 ID:lbezy23G

>>909
縄跳びは膝に負担がメチャメチャ来るらしいから気をつけてね
あまり足腰に自信がないなら、最初はウォーキングで慣らしていった方が良いと思うよ

923 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 21:51:16 ID:8zxEVSiB

ショコオワター
あと10キロ頑張ろう

924 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 22:05:45 ID:/ppIXqfg

160cm/81kg

環境の変化についていけず、ストレスから暴食。
気づいたら３ヶ月で７kgも太ってた＼(^O^)／
とりあえず、今月中に80kgきります。

925 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 22:08:26 ID:NwSXZ4nH

漠然と体調が悪くて食欲がない。
体重は減るが顔が病的。
でもまた食欲戻ったらアッという間にリバるんだろな。

926 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 22:31:17 ID:Vc6ci39k

161cm・64kg
最近好きになったアイドルが、自分より＋20cm身長あるのに体重がほぼ同じでショックだった＼(^o^)／
とりあえず－10kg目標にダイエット頑張る。

927 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 22:44:09 ID:wh/U41oE

走って来たぜ！5kmを50分と遅いペースでだけど
どんなに遅くても歩かないと決めて走った
身体が重いし息も苦しくて死ぬかと思ったｗ

去年13kg痩せて8kgリバウンドした＼(^o^)／
156/73なので今月中に60kg台になりたい

928 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 22:49:59 ID:4Mq6wx4G

>>927
スペック近い！

私も今年中に60キロ目標
少なくとも来年の健康診断はぎりぎりBMIアウトな事態は免れたい

929 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 22:58:39 ID:MWOIHlWA

毎月1.5kgずつ減らすって目標した！正直心配だわorz
ちなみ一度８kgのダイエットに成功したお(・ω・´)

930 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 23:00:48 ID:QeE3t/Uv

163/64
ダイエットが続かない
さらにニートだから半年で10キロ太ったｗ
半年前の体重に戻りたい

931 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 23:11:16 ID:M1FTModS

うおお
健康診断来週の月曜なのにめっちゃ食いまくった
つか生理こねえし
なんで

932 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 23:11:49 ID:5U0dEL4c

１５２／５４

夜飯は食べない…
でも仕事柄毎日ケーキ食べてる…

４月中に５２にする!

933 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 23:15:02 ID:gEvHd75A

昨日より0．５グラムへったｗｗ

934 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 23:16:20 ID:IlOxQDKZ

165／59.9
２月の終わりから歩き始めて、55まで落ちた！
食事も、カロリーを意識して食べてた。
だけど体型が変わらない…垂れたケツと弛みまくりの脚がどうにもならん。
あんまり筋トレしないからかな？
とりあえずあと６キロがんばる。

935 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 23:18:07 ID:+CksXbng

頑張って164/75だったのを58まで落とした…のは先月。
何かの糸が切れたようにここ２、３週間スイーツとか肉とかラーメンとか食いまくったので
多分一気に４キロくらい増えてると思う。
怖くて体重計乗れない…乗って確認しないからまたどんどん食べちゃう

体重をいちいち確認するって本当ダイエットになるよね。意識的に。
後でお風呂入る前に測ろう…このままじゃ駄目だ

936 ：彼氏いない歴774年：2009/04/09(木) 23:20:19 ID:SyBBi2nU

勢いに任せてジムに通うことにした
156/68なんだが、目標は3ヶ月で‐8kg
途中絶対バテるだろうけど金かかることだし頑張る

937 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 00:12:50 ID:+EBP1Fg2

ウォーキングしてたら道に迷って知らない土地に行ってしまった
なんとか帰ってこれたけど出発から帰宅まで五時間弱かかった

938 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 00:15:10 ID:YSzxlKx1

ちょｗお疲れさん

939 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 01:10:41 ID:DeOqJam+

１日っていうか朝と比べて2.5キロ太った。

940 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 01:15:26 ID:vSi9EQDP

一日でみると大した量じゃないんだけど、夜にドカッと食べるから太るorz
夜遅い夕食に何食べるか迷って食べ過ぎるなら結局食べないほうがすんなり痩せる気がしてしまう。

941 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 01:34:28 ID:IjN9IaQO

158.4/53.6
二の腕と足が太すぎる。
兄に｢肩幅が立派だね｣と言われたｗ＼(^O^)／ｵﾜﾀ
・とりあえず朝起きてすぐにお白湯飲んで朝バナナ。
・野菜と果物中心のご飯。
・大学が山の上にあるから毎朝登山。
・オリーブ油を1日大さじ一杯
・夜ご飯の前にヨーグルト
をしてる。
1ヶ月で57キロから3.4キロ減った。とりあえずあと8キロ目標にがんばる。

942 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 02:01:25 ID:shng8ZfA

キモい…

943 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 03:25:45 ID:N04pvsSU

松村さんの事件後、体調管理を考えるようになりジムに通い始めました。
すると物凄くタイプの超イケ面マッチョの知り合いができ、私に凄く
優しくしてくれます。ジムで会うと必ず笑顔で話し掛けられます。恋の予感。

もしかして彼は痩せている女の子よりも、少しぽっちゃり系が好きなのでしょうか？
私は痩せるべきかこのまま彼と接するべきか悩んでいます。私は案外モテるタイプ
なのかも知れないという事に気付いた36歳の春でした、、、。これからはダサい髪型も
アイドルのような髪型にセットし、ファッションもヨレヨレのスウェットからドレスタイプに
変えます。

944 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 03:28:44 ID:TaTrwDxa

夜おなかすいたときはするめ噛めばいいのかなー

945 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 03:33:47 ID:KuTWzDwL

ダイエットはじめまして１週間…
体調悪くなる程便秘中。
下腹がまるでくわばたオハラ

946 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 03:45:17 ID:zwLddhxH

163/66
学校の健康診断で医者にＢＭＩ２５超えてるよ～的なことを言われてダイエットを決意。
原因は酒と一日一食でどか食いすることだと思ってる

でもなんやかんやで忙しいから、とりあえず学校まで５キロくらいあるけど歩いて通う！
ちゃんと３食少しずつ食べる！
ウエストが６４だから筋トレして６０まで減らす！
２ヶ月でマイナス６キロ目指してがんばる

947 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 03:49:24 ID:ygcCgmj8

>>946
体重のわりにすごいウエスト細いけど、下半身太りタイプ？

948 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 03:49:40 ID:TRLSUgAM

去年から－11キロ、－14％まで頑張ったのに気が付けば6キロ、5％とじわじわ増えてきた…
そろそろ心を入れ替えないと！
今年はデブスからブスになるって決めたんだから、ここのみんなと一緒に頑張る

949 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 07:02:02 ID:rRn0AcPF

二月からダイエット始めて３kg減った。
健康診断まであと一週間。どれだけ減らせるか…

950 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 07:08:05 ID:zwLddhxH

>>947
下半身太りとかが上手くあてはまらない太り方
胸があるのはまぁ良いとして、太もも・二の腕・肩がパツパツ。膝下はヒールをはくと固い肉ボコッと……
ウエストが他と比べてないのは胸のアンダーが元々細いからその延長だと思う

ミネラルウォーターを飲みながらレス
ムクミよ消えろ～

951 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 10:48:06 ID:njnZDALq

>>950
完璧に浮腫み太りだね。
酒やめるのが一番っていうかやめないと痩せない可能性もあるけど…。
上半身はわきの下を押さえながら腕をまわす＆鎖骨の上を押さえながら腕をまわす
ブラをつけるときにあらゆる位置から乳に肉を寄せる
下半身はショーツのゴムのラインを揉み解すのｵﾇﾇﾒ

952 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 13:22:04 ID:oftQRt1x

そろそろ次スレですな。どんだけの間ここに常駐してるんだろうorz
じわじわ来るのって怖いね。気をひきしめて自己管理すると、仕事とか
あらゆる面でモチベあがるね

いまさらだけど、ヤフーダイアリー始めた。けど
”運動消費カロリーの合計＝－ kcal 日常生活の消費カロリー＝2000 kcal
合計消費カロリー＝ 2000 kcal”

って基礎代謝を大幅に上回るこの規定はなんだ？　どんだけ日常生活強度あるんだか。
設定することってできる？

953 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 13:39:14 ID:McccIkYw

18～29歳の基礎代謝基準：23.6×(体重) kcal/日
30～49歳の基礎代謝基準：21.7×(体重) kcal/日
で、生活活動強度の係数って12時間ごろごろor睡眠・11時間普通にしてて、
1時間運動のレベルで(おそらくコレが日常生活基準)1.3になるから
20代で体重65kgくらいなら普通だと思う。
確か私がやったとき設定は替えられなかったと思うけど今はどうなんだろ。

954 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 14:27:18 ID:K7vhMyu5

次スレ

【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239341214/

955 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 14:34:08 ID:yUbmlTnN

>>954
乙
天気いいしちょっと自転車で散歩してくるか

956 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 15:35:10 ID:/3F4jA0K

昨日お菓子断ちを決意したのに飴食べちまったorz
お菓子が大好物だから辛い！！！
その分頑張ってコアする！

957 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 16:58:24 ID:USCjxGXk

160/57
ここ二か月で七キロも増えてたやべえ

958 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 17:25:08 ID:giYU5UbU

>>956
飴舐めて空腹をしのぐという方法あるよ
何ならノンシュガーキャンディ常備しておいたら？

959 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 18:11:39 ID:Z9OKLAmt

>>954
乙～

生理前なのか甘いもん食いたい
我慢我慢

960 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 18:15:05 ID:IqacnWbF

>>954乙

>>953に自己レス
＞生活活動強度の係数って12時間ごろごろor睡眠・11時間普通にしてて、

×1時間運動のレベルで
○1時間家事のレベルで
打ち間違いです…。

961 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 18:43:16 ID:zwLddhxH

>>951
やっぱりお酒か…
完璧に禁酒は無理だけど、少なくできるように努力するよ
マッサージについてもありがとう
今晩からがんばるお(｀・ω・´)

>>954乙

962 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 20:12:52 ID:KgJ7gwDQ

運動するときってどんな格好が効果的なんだろう
スパッツとか体にぴったりくっつくやつとかのほうがいいのかな？

963 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 20:19:12 ID:ucU1sjYJ

私はパンツとブラだけだ
デブ汗ハンパねえ

964 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 20:20:07 ID:fd1DM2cD

邪魔にならないで体を締め付けない服
ショコメインだからTシャツと短パンでやってる

965 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 20:22:29 ID:MZYVaBdM

スポーツブラは必須かなー
垂れるほど胸ないけど、運動すると垂れやすいようだし
ショコするときはスポブラ、タンクトップ、高校時代の短パン、タオル首にかけてやってる

966 ：彼氏いない歴774年：2009/04/10(金) 23:38:10 ID:oftQRt1x

消費がてら、宣言させてもらおう。

宣誓！
４月中にウエスト60cm台めざし、あらゆる努力を怠らんことをここに誓いますっ！

現在81cmであります！
ってことは、１ヶ月で－12～21cm？すごいシンデレラダイエット(*ノノ) キャー

967 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 00:14:16 ID:cIQZvY/G

すんげー眠いし怠いけどショコらねば
ここでサボると脂肪になっちゃうんだよ！やるしかないんだよ！

968 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 00:34:45 ID:nhzk94fZ

>>967
今寝て早起きして運動したほうが痩せるよ

969 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 00:52:48 ID:cIQZvY/G

>>968
夜より朝に運動した方が良いのは分かってるんだけどね
この時間が一番都合が良いんだよ

970 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 02:51:28 ID:mvIuTVU7

来月3年ぶりに会う友達とお茶する予定。
頑張って痩せるぞ～。目標55kg→53kg

971 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 04:04:06 ID:IMC5tx7W

>>934
おめでと！えらいね！
スペック似てるから参考にさせてもらいたいんだけど、
毎日どれくらい歩いてた？何カロリーくらい食べてた？

972 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 04:56:18 ID:9HUqlxmx

私にとって毎年夏は地獄です。
股が擦れて痛くて歩けなくなります。
胸の下もあせもです。

973 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 05:19:57 ID:CpBeimvH

引出しの奥に封印したビリー隊長始めるかな…

974 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 05:22:52 ID:WpXMXttx

ズボンしかはけないよね。前うっかりスカートにしたら内股がヒリヒリしててよくみたらミミズバレみたいになってた。

975 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 06:02:43 ID:2PbBtpfA

>>969
自分が良いと思ってる時間帯が１番効くから大丈夫だよ。
思い込みが１番心身に影響与えるから。

976 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 06:59:29 ID:J5DrhBnH

今日初めてウォーキングしてきた
とりあえず一時間ほど
あまり汗かいてないかなと思ったけど、背中に結構かいてた
ウォーキング中猫4匹、犬2匹と遭遇
和んだわぁ（　´∀｀）

977 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 07:30:18 ID:kvtz9L2i

>>972
>>974
ベビーパウダーを使うといいよ。
自分は股擦れしなくなったし、汗疹も出来にくくなった。

978 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 09:31:36 ID:koxvLEAp

ビリーが日本人と再婚ｷﾀーｗ

979 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 10:07:56 ID:vuRZ2Ddc

1年前より6キロ痩せた。
平均体重まで、あと20キロ。
はぁ

980 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 10:39:40 ID:gH2qQbRh

半年間、毎朝５時に起きて１時間のショコやってて52→42まで痩せた。
痩せたら体の脂肪がなくなったからか、冬になってから異常に寒がりになって朝早く起きれなくなった。ちなみに東北住み。
運動しないとモチベーションも下がり、見事に50までリバウンド……
暖かくなってきたからまた頑張ります。でも生理トラブルもあったからちょっと心配。

981 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 11:18:52 ID:rQjn+/5S

ダイエットなんて簡単。
食事量減らしてボクシング＆毎日1時間走れば
毎月8kg落とせる。
ジムで男の子に見られているのもいい。
家に篭って1人ってわけじゃないので
心もリフレッシュする。

982 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 11:37:32 ID:4nykAWVt

身長160センチ
4ヶ月で72.7キロ→66.2キロまで6.5キロ痩せてウエストマイナス8センチだけど
もっと痩せなきゃ標準体型はまだまだ遠いぜ
標準体型になったら好きな人に告白する(>_<)

983 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 11:51:22 ID:Nu+24vIV

>>974
ズボンの擦れる部分の布が擦れて穴があいた

そんなわけでスカートの下にスパッツはいて夏は過ごしてるよ

984 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 11:52:06 ID:ZOI3ohB1

>>979
いしょいっしょ。ガンバローや

いつもより涼しい夏にしたいのわ

985 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 12:21:27 ID://QUl+GO

生理ふつかめだけどアニメみながらルームランナーしてきた！＼(^o^)／
明日も頑張れますように、いやがんばる！

986 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 12:21:36 ID:hvQzYcjC

太ってセルライト
19でこれはおわた

987 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 12:24:21 ID:vUDhnWuV

私もセルライトあるよ
19です

988 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 13:31:53 ID:rs/g5QTR

ｲﾔｯﾎｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳｳ！
体脂肪率が29％になってたーー！
まだ余裕でﾃﾞﾌﾞな数字だとは分かってるけど初めての20％台嬉しすぎる
2月の34％から比べると大分マシだ

>>975
ありがとう。これで絶対痩せる！と思いこみながら運動頑張るよ

989 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 14:31:19 ID:tSl26Cb2

内腿の擦れ方が凄くてズボンがすぐに破れる。
皆さん彼氏できますか？

990 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 14:54:39 ID:Vh9OqnrQ

>>958
つい食べ過ぎちゃって困ってたんだ、ありがとう
ノンシュガーのど飴買ってくる！

991 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 14:56:05 ID:KFDBWtgw

生理がこないいいい
先月も半月くらい遅れてきたと思ったら重すぎて貧血でぶっ倒れてひどいめにあったから怖い…
そんな急激に体重減らしたわけじゃないのにー

992 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 14:58:09 ID:OZJmy0gE

節子…それおめでたや…

993 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 15:00:24 ID:0hoSL7SW

ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ

994 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 15:25:53 ID:isbgmz+R

ネ喪は喪女板から出て行け！
そんで婦人科行け！

995 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 15:29:10 ID:WRWaPEU0

人工甘味料（アステルパーム・フェニルアラニン・アセ何とかカリウム）が苦手で
ちょっと口にしただけでお腹が気持ち悪くなる(´・ω・`)
氷でノンシュガー飴の代わりは務まるだろうか

996 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 15:34:49 ID:ZBhPdxvS

氷よりも白湯のほうがお腹に溜まる気がする
白湯がダメなら甘い香りの紅茶+しょうがとかどうかな？

997 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 15:38:15 ID:TNyznhGk

>>995
黒糖や氷砂糖はどうかな
小さく砕いて少しずつ嘗めれば良さげな気がする
あと氷砂糖の方はダイエット板にスレあるよ
シャングリラダイエットとかいうやつで、ダイエットに取り入れている人もいるはず

998 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 15:51:48 ID:M62uAWqr

脱

999 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 15:52:53 ID:M62uAWqr

デ

1000 ：彼氏いない歴774年：2009/04/11(土) 15:53:22 ID:OZJmy0gE

ブ

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