【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】

ティエリアｗ

雨でｳｫｰｷﾝｸﾞできない・・・

ティエリアってｗ

>>951
納豆ご飯
ワンタンスープ
あんかけ焼きそば
納豆ご飯
カップシチュー
ししゃも＋ご飯＋みそ汁
納豆ご飯
ミンチカツ
シリアル10本

自分も食べ過ぎてもうどれがご飯かわからないよorz

>>955
納豆ご飯

ワンタンスープ
あんかけ焼きそば

納豆ご飯
カップシチュー

ししゃも＋ご飯＋みそ汁

納豆ご飯
ミンチカツ

シリアル10本

ぜんぶごはんｄ
噛んでる？

>>956
あー早く食べる癖ついてるからよく噛んでないかも・・・
一昨日までは節制してたけど昨日友達と遊んで夜もかなり食べたから
タガが外れた感じで食べまくっちゃう

本当に痩せる気あるなら食べる前に思い止まれるよ…
努力してるならそれを無駄にするような食べ方しちゃだめ

>>957
それに、一回の量が少ないから何回も食べちゃってる気がする。
ご飯はガッツリ用意してよく噛んで食べる、でも3食で済ませる、って感じにしてみたら？
体に｢頑張って栄養摂らなくても飢えないんだ…｣って思わせないと
節制とリバウンドの繰り返しになると思うよ。

もうすぐ新スレだね！

なかなか続かなくてイライラしたり悲しくなる
ダイエットブログ作ってヤル気出たとか
痩せた等の経験をお持ちの方はいらっしゃいませー

>>958
＞本当に痩せる気あるなら食べる前に思い止まれるよ
それ、もちろんその論理でとどめられる人は凄いと思うけど
そうじゃない人も多いよ。皆に言えることじゃない。
｢物を食べる｣ことに嫌悪感や恐怖感を与えるような表現は
他人に対して何か言うときは出来るだけしないほうがいいよ。

そうだねごめんね
しかし>>955はどんだけ納豆ご飯好きなんだｗｗｗｗｗ

>>959
アドバイスありがとう。
あれもこれも食べたい欲求でちょっとづつつまむ→満腹にならなくて更につまむ→（ｒｙ
っていうのはあるかも。
３食はっきりこれと決めてがっつり摂った方がいいよね。
明日から元に戻そう・・・

>>958もありがとう。
いやいや、だから私はデブのままなんだろうなと思うｗ
本当自分との戦いだよ。
納豆ご飯は納豆大好きなもんでｗ

ちょっと・・・ハニカミ
デザートビュッフェ行きてぇぇぇぇ

朝→ご飯(300)味噌汁(40)大根おろしにシラス(50)冷や奴(90)

昼→ムスビ(160)味噌汁(40)肉団子入り野菜スープ(180)サラダ(30)野菜のマヨ和え

夜→栄養満点ジュース(170)繊維入りクッキー(60)
こんな感じの食生活してたら頭痛くてヘロヘロするようになった。頭痛いのはキツイ

今朝TVで宇多田を見たら痩せて一回りぐらい小さくなってた
ここ数日、自暴自棄で過食傾向だったんだがモチ上がったよ
便乗して白湯飲み始めたｗ

一回り痩せてもデブだ
あと二回り痩せたら普通な気がする

明日は自分用に
野菜スープ大量（鶏肉炒めたものと大根、白菜、玉ねぎ、キャベツ、めんつゆで味付け）と
さつまいもを蒸してストックしておく。

さつまいもはランチに
持ってくよ。

毎朝家族用のご飯を作っておくんだが
帰宅したら、自分の分がない事もしばしば。
帰宅が深夜12時になってからリズムが狂って
一気に太ったよ。

おなかすいた

特価で買い溜めしてたひなあられうまいお！

…やはり昼の３時とか中途半端な時間に何か食べるのは駄目だね
夕飯は腹減らず、寝る時間になると腹減って寝れない
そして手ごろなお菓子に手が伸びてしまう
まぁ夕飯も食ってお菓子も食う、よりはマシかもしれないけど

特価のひなあられ撒いてくれお

>>972
鳩の様に群がって、地面に這い蹲るデブ喪女想像して吹いたｗ

芸人のはんにゃのお姉さんが3ヶ月か4ヶ月で14Kg痩せたらしいね
ダイエット方法教えてほしい

少し痩せたしスキニー入るんじゃね？うはｗｗｗ

って穿けね…（'A`）
尻と太ももが入らん。ここを細くするにはやはりウォーキングなのかな

ウエストにゆとりを持ってスキニー買ったけど太ももがつっかえて
無理矢理穿いても歩くと下がるｗｗｗ
わろた…

次スレ無理だったｽﾏｿ

スキニージーンズ通販で見たけど安いね
どーせ履けないと思うがモチベのために4000円の買おうかなｗ

体重は落ちてきたけど、顔が全く痩せない…orz
パンパンだ

次スレ立て行ってみるﾉｼ

ダメでしたorz誰かよろ

試しに立ててみるわ

立ちました
【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1237004149/l50

>>983
乙

>>983
乙華麗

>>983
乙！ありがとう！

ｼｮｺ10分しか出来ない(´・ω・｀)
徐々に長くできるよう頑張るよ

>>983
乙です！

ダイエット始めてお菓子はほとんど食べなくなったけど
そのかわり豆の甘く煮たのが好きすぎる
一見ヘルシーなような気がするけど実質あんこに近いし結構カロリーあるんだよね

>>983乙

>>987お菓子の代わりだと思って食べ過ぎると良くないねｗ
私は一時期サツマイモ食べまくってたｗｗ


デジタルの体重計買ってはかったら1キロ半増えてた
生理直前だからだと信じたい！
毎日ちゃんと体重計乗ろう

夜減してるのに太った
もう死にたいorz

運動の為エアロバイク買ってもらったが
腰をいためたので、当分むり…
皆様も張り切って力入れないで運動しようね
脱喪した姉の旦那は食べても太らない体で裏山だ
米一升毎日食ってる!?のに186#60なんだ
家に来るたび体質を裏山と思うわ

あ

痩せたい
けどもりもりお菓子食べてる自分はもうだめだ
中途半端な過食やだ…

自分も今日、食べ過ぎてしまって腹筋しながら反省中…
よく貼られてるけど、
ダイエットは裏切らない 裏切るのはいつも自分だ

> ダイエットは裏切らない 裏切るのはいつも自分だ
だよね・・・何度自分を裏切ってるんだろう私

痩せるペースが遅いのは食べ過ぎる日が結構あるからだ
食事管理をもっとしっかりすれば成果が出るのも早いはず
いくら運動したって結局摂取カロリーが多ければ無駄なんだ
手持ち無沙汰だから食べるってのをどうにかしろ。バカすぎる
運動は続けられるのにどうして食欲は我慢出来ないんだ・・・・

>>994
食事量を食べ過ぎる日と食べ過ぎない日の中間くらいにしたら？
運動してるのに食事量を落としすぎなのかも。
｢この運動量ならこのくらいで大丈夫なはずだ｣ってのは頭で考えた結果で、
体は悲鳴をあげてるかもしれない。
食べ過ぎる日がなくなったらまたへらせばいいんじゃないかな？

でも、なんで簡単に手が伸ばせる位置に
手持ち無沙汰なときに食べられるようなものがあるの？

>>995
いや普通に基礎代謝以上ぐらい食べてる
食べ過ぎるのもお腹が減って、とかじゃなく満腹なのに食べてるんだよね
普段は我慢できても月に何回かはすごい食べたい欲が襲ってくる

そう言うときに前に安売りだったから買ったブランとかをつい食べてしまう
ここで我慢すれば痩せる未来への近道だというのに・・・
確かにすぐ手を伸ばせるとこにあるのがダメだね
ｶｰﾁｬﾝにもってってもらおう

>>996
基礎代謝より少し多い程度なら少ない気が。
ゴロダラしてる人でも基礎代謝の1.3倍くらいは使ってるらしいよ。
食べたい欲を満たしてるときにぉぃιぃょぅぉぃιぃょぅになってなかったら違うと思うけど。

炭水化物(特に砂糖)＋脂質は一旦摂りすぎたり習慣化したりすると
タバコや麻薬と同じように依存性がでてしまうらしいよ。
禁煙と同じくらいやめるのは大変だと思う。
とかいいつつ、私も現在お菓子(＆フライドポテト)断ち中…。
禁煙したことあって、同じ感じの辛さだけど辛さレベルは禁煙以上だ…。
↓ページに禁煙を進めるうえでのアドバイスが書いてあるので
メモ帳にでもコピペして｢タバコ｣を｢お菓子｣に変えたのを読みながら
自分に食べないって言い聞かせてる。
ttp://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/Joel_04_06_physical_vs_psych.html

ティエリア食べたいわー

万死されるからやめとけ

貧乏なのにどうしてお菓子を食べちゃうんだろう
痩せてるこの食費が一万いかない(しかも特に家計簿をつけてるとか節約を心がけてるとかじゃなく)ことに
愕然とした
１日100円でも一ヶ月で3000円はかけてるのか…
ううう

1000！

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