【ダイエット】ジムにいってる喪女2【目の保養】

ダイエット目的でフィットネスクラブに行きたいんだがみんなは通うようになってから痩せた？

上の方、読んでみた？
続けば痩せるって。がんばれ

ダイエット目的で通いはじめたのに
気がついたらアマゾネス目指している自分がいた
なんてのは私だけじゃないはず…

風呂のついでに運動になったw
まあ、痩せたからいいか

>>952
誰しもが痩せるという訳ではないし保証もないですね

極端に食事量の少ない人なんかは、逆に食欲が出て太る事もありますよ

普段から食べ過ぎてるような人が食事制限ﾌﾟﾗｽ運動で痩せる訳です

結局は食事制限にかかってます

スポクラって出会い、ありますか？
友達いないから欲しいです。

>>954
ﾉｼ

>>954
気がついたらアマゾネスなりかけならいる
最初はダイエットのためだったんだけど筋肉質な体になりたいって思い出した

わかるわ。
ほっそり二の腕目指してたけど
最近風呂上りに力コブ作ってニンマリしてる自分がいる・・・

そうそう。肩から背中にかけては美男子。

インストラクターの体型に憧れてます
が、本当は好きなお菓子を食べても太らない（太りにくい）身体が理想

>>957
オープンな雰囲気を醸しだす
スタジオに出てみて友達欲しそうな感じの顔なじみと仲良くなる
こんな感じで友達できるんじゃないかな
私はぼっち派だけど

私もぼっちだわ
来てる人みんな美形でリア系多いし
他の板で、私みたいな特徴の人が晒されてて
よく解らないが夜行くの止めて
昼に行くようにした、怖いよダイエットに
来てるだけなのに、迷惑かけてるつもりないのに

>>957
私が通ってるのはトレーニングジムで女性が少ないから
なんとなく大事にされて、出会いらしきものもある。

規模が小さいから友達とまではいかないけど、みんな
話はするしジム仲間って感じですよ。

すでにグループが出来上がってて、その輪に入れなくて辛い
「エアロバリバリやってて話し掛けにくい雰囲気」って言われたときは涙でそうになった
知り合いは出来ても、友達できない
ジム外でも遊べるような友達欲しいよ

友達ほしいのか凄いな
黙々とやりたいから友達とはしゃいでる奴みるとイライラするわ

ジム内に友達なんかいたら、トレーニングに打ち込めないと思うんですが…。

知り合い作りが目的ならジム以外でやって欲しい。

ジムに友達がいる人は身体動かしているときにどうやって友達と過ごしてるの？

運動中は別に無理に友達ごっこする必要ないんじゃない？ｗ
自分は水泳のレッスンで友達いっぱいできたよ。
飲み会やったり、ご飯食べたり、ライブ行ったりしてる。
裸の付き合いなんだよねｗ

>>969
レッスン待ち時間に１人ぽつんとしてるのは寂しいんだよ
飲み会したい（＞＜）

ジム変えたけど今のジムはいいよ
お一人様でも気楽というかのんびりな雰囲気だから

待ち時間は本を読んでます。
ムダに人間関係作らない方がストレスたまらないと思う

ジム変えたら湯船で本読んでるオバチャンがいてびっくりしたｗ

ここは「ジムにいってる喪女」のスレ
ジムにトレーニングに専念しにいってもいいし
ジムに友達作りに行ってもいい。

ひとはひと　自分は自分

今日はじめて「ペアストレッチ」とかいう、イントラとマンツーマンでやるストレッチしてもらった。
自分ひとりじゃ伸ばしきれない筋肉が伸びる伸びる。
有料だから頻繁に行くのは無理だけど、疲れがたまってるときはいいかも。

私ももくもく派だ。
最近ファイティングラッシュのスタジオに参加したくてしたくて、基礎のショートパンチとかで慣らしはじめた。た、たのしい…っ！

ところで、基礎代謝が1100Kcalだったんですが、摂取カロリーは最低でもこの値を取るって事でしょうか？毎日マイナス500kcalが目標なのですが、ジムで500消費して、食事で1100摂取で、マイナス500kcal達成という事なんでしょうか？
基礎代謝について調べたのですが、そこがいまいちわからずで…ご存知の方いらっしゃいますか？

>>977
基礎代謝は
「生きてるだけ」
で消費されるカロリーのことだよ。

基礎代謝は全く動かず息をしてるだけの状態で消費されるエネルギー。
これに通常生活での活動エネルギー、運動での消費エネルギーがプラスされる
ネットのどこかに生活強度別の消費エネルギー表があると思う

もちろん、第一の目的はトレーニングだけどホントに友達いないし、寂しいから入会しようかな。

ラクーアのスポクラ行ってる人いますか？
客層はどんな感じでしょうか？

昨日、ジムの入会ついでにスタジオデビューしてきたんだけど、運動楽しすぎるｗ
こんなに汗かくのが楽しいとは思わなかった！

>>977
摂取カロリーが基礎代謝に満たないと、体が脂肪を溜め込んで
いわゆる省エネモードになるんじゃなかったっけ？

>>977です。皆様レスありがとうございます。
>>983様、そう、まさにそこなんです。生活強度を調べたら�]1.3で1400kcalなんですが、最低で取らなくはいけないのが基礎代謝分だけなのか生活も含めた分なのかわからず…。ダイエット目的もあるので、一日300kcalの差は結構大きくて。
そして、今日もジムジム！

>>980みたいな感じの人、結構いるよね
そしてスタジオ常連になっていく・・

スタジオ常連になるとダメなの？

今出てるスタジオプログラム、ほぼ皆勤だけど話す人は居ない。
今日はボーナス後の金曜だけど当然これからジム。すいてるといいなぁ

>>987
私は週一だけど必ず出るプログラムがある
でも友達1人も出来ない…けどまぁいいや。

あ〜２日行かないだけで禁断症状が…
明日は運動しまくるぞ。

私はジム変えたばっかだけどすんなり受けいられてるよ
こっちのジムは穏やかでいい人ばっか
一部怖い人いるけど
今日も風呂場で素敵なマダムと知り合えたし

あー身体だるいなーでも朝から食べまくったから行かないと…
12時から行くか

みんな運動前にｳﾞｧｰﾑとか飲んだりする？

まず筋肉をつけたいのか、減量したいのか、どっちかはっきりしたほうがいい
基本的に減量しながら筋肉をつけるのは不可能だし、減量すると筋肉は思い切り落ちる
筋肉をつけたいなら摂取カロリーは消費カロリーよりも多くなければならないし
減量したいならその逆でなければならない。トレーニングの方法も変わってくるし
ある程度筋肉つけてから減量するのがセオリー

痩せたい時はバームor薄めた黒酢飲んでたが
痩せてからはとくに何もしてない。
プロテイン飲むほど入れ込んでないし。
てか、黒酢飲んだ時の発汗量は異常。

既に夏バテでジム行けない

黒酢とかいいね！これからの時期特に良さそうだ

基礎代謝をあげたいんだけど
3ヶ月1130前後のままだ

>>990
運動中と直後にBCAA？飲んでる

>>995
とりあえず体重増やしてみ。基礎代謝増えるから。
（もちろん筋肉増やすほうがいいけど、太るだけでも基礎代謝上がるよ）


誰かスレたてお願いします。

エロインストラクターきもす
肉食男子すなー

明日からがんばる！

【ダイエット】ジムにいってる喪女3【目の保養】
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たてた

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