【冬期】季節性うつ病のスレ【梅雨】　２年目

>>943
実家→婚約者の家に
「まだ結婚も済ませてないのにそちらの家に泊めさせるというのは
どうも気が進みません…」
とやんわりクレームを入れてもらうというのはどうでしょうか。
結婚後は通じない手だけど今年だけなら何とかなるかもよ。

952さんの案はよいと思う。父が顔をしかめていますとか。

はずすことのできない飲み会に行ってきた。
行く前は予期不安で、皮膚の違和感まで出てきたが、
無事行ってかえってこれた。
こちらから話をする元気はなかったから、
振られた話に答えるようにした。
ほとんどの誘いに鬱の時は断っているが、
生きていくためどうしても必要なときは、辛くても行っている。

先週から車ぶつけたり、仕事でミスしたり、なんかもやもやしてるのに眠れない日々が続いた後、
頭がボーッとして、妙にけだるい倦怠感が体に常にあるようになってしまた
今年は天気むちゃくちゃわるい、、、
日照時間一週間に一日あれば良いほう‥
あとは雨あられ、暴風雨、しかも外での仕事
頭の中がうまく作動しないかんじ‥
すすんであかるくするのが、苦痛でたまらない
そうしてると日に日になんか溜まっていってしまう感覚
でまた鬱の海にドボン‥？みたいな
今日本海側はそんな人たくさんいそうな気がするがどうですか皆さん

今日本海側の鬱餅は睡眠リズムが狂ってしまって
鬱の海におぼれそうであります
眠剤効かねー

もう外は真っ暗＠東京
気分悪い

辛い

これから３ヵ月が勝負だ

>>958
(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル

>>954
日本海側はもう１ヶ月くらいずっと雨かみぞれかあられか雪だよね。
一週間に１日晴れるか晴れないか。
ここに引っ越してきて１年半。

朝起きて外が暗いともう起きられない。
何もするきになれない。
夜も眠れないし、早朝覚醒吐き気もある。
ナンなんだこの天気は！！！！！

医者行ったら、冬季うつ病らしいです。病名ふえた・・

何か7年間の疑問が晴れた気がする。スレ見なかったらこの病気の事気付かなかったんだろうな。
まだ大丈夫だろうと自分に言い聞かせてたけど、我慢しないで病院行くことにしてみます。

こんな状態で仕事されても会社に迷惑かけるだろうし、退職もしようと思います。
11月からちょっと休み気味になってたしね。
夏にバリバリ仕事してたのを考えると、今の状況は本気で辛い。被害妄想バリバリだし・・

去年の冬病院通いしてて夏頃行くの勝手に止めちゃったから
また同じ病院に行きづらい。
しかし辛い･･･。

>>963
病院行きづらさ＜体の辛さ
じゃない？
予約とってＧＯ！

>>963
冬鬱患者は多いから
夏は調子が良かったから来なかった
と言えば大丈夫

>>962
抑うつ状態時に、重大な決断をするのは厳禁ですよ。
抑うつ状態時の鉄則です。

医師に相談しつつ、もう少し、様子を見ましょう。
それまで会社には、不定愁訴だとかなんとか言って、少しだけ面倒みて
もらいましょう。

>>963しばらく来ていない患者さんがまた来ると医者はうれしい物
らしいよ。

この病気って一生治んないんだろうか。
毎日光療法をするのは面倒だし、薬を飲んでも効いてる気がしない。
もう何もかも嫌になってきた。

>>968
をを、漏れももうこの病気一生治らないんじゃないか、と
思うことがある。でも、薬とか運動etcで、治らなくても
軽くすることはできるYP!!

気分がいいうちに、次のテンプレ作っておきまつ。これでいかがでしょうか？

---
ｽﾚﾀｲ：【冬期】季節性うつ病のスレ【梅雨】　３年目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/l50

日射量が少ないために起こるとされる季節性うつ病。
冬期だけでなく梅雨の時期や普段の天気などにも
気分を左右されてしまう人のためのスレです。
治療法や対策について語りましょう。

初代スレ(dat落ち)　
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/l50
前スレ　【冬期】季節性うつ病のスレ【梅雨】　２年目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/l50

参考サイト
「青空と季節性うつ病」
ttp://kisetu-utu.net
「季節性感情障害とBOSTOK-東-」
ttp://hirutake.chu.jp/SAD/index.html

光療法用のライト（？）
ナショナル「健康浴」
http://www.mew.co.jp/Ebox/kenkoyoku/index.html
フィリップス「ブライトライト」
http://www.brightlight.jp/
ノーザンライトテクノロジー「トラベライト」(アコードインターナショナル社による宣伝文)
http://www.accord-intl.com/trv/trv.html
いろいろなライトを売っているところ
http://www.geocities.co.jp/SiliconValley/1379/Hikari.htm

>>970 事故レス
次のスレのURLは、点ててみないとわからないんで気をつけてくださいorz

ライトは朝早い時間に当たればいいようですが、
光に当たっていると気持ちがいいのでずっと付けています。
こんな使い方で問題ないのでしょうか？
直視はしませんが眩しいので、目に影響がないのかも少し気になります。

>>969
ありがと。

希望、持たなきゃね。

体の機能が全体的に低下してる感じ
辛いね…

>>955
眠剤きかないなんてなんに頼ったらいいのよ‥
>>958
日本海側の方かなぁ‥
こんな四季が激しすぎる地方もなかなかないですよね
自分は春も怖いです
正直、今は怯えてる
元気なときにはみじんもそんなふうには思わないのに
調子がいいと思われるのが一番辛いが、仕方ないか‥
>>960
やはり、他県から移住された方々には新潟の冬の気候はきついですよね
体を動かすことが好きなら進んでいろいろやったほうがいいと思います
仕事で新潟にきてたおっちゃんが、関東へ帰るのを喜んでた一番の理由が空が見れるから、だった‥
不思議と若い頃は平気だったけど‥
今はいろいろありすぎてこうなってしまったのか( ´･ω･`)
先立つものをいろいろ考えすぎなのか
これ以上落ちたくはない

>>970ありがとうございました。
前回は仕事休んだけど、今日は行けました。
去年は、冬中やすんだ。
この鬱から、光療法積極的にしている。
でも、もう寒いから散歩は無理。
高血圧もあるんです。

冬に悪化するなあ

私は月曜日は、絶対休んでしまう。
また、一段と寒くなってきたのでやばいです。
激うつに入る前は、必ず躁になってしまう。
まさに今その状態。なんかやだな

あの夏の状態が躁というものだったのだろうか･･･

冬には仮面鬱病になることがある。
心の鬱だけでなく身体にも症状が出る。
今年は珍しく皮膚にでている。
皮膚から椎茸や、丸いビーズ、羽、恐竜のでこぼこなどが
出てきているような感覚で、気分が悪い。

下げます。

>>972
午前中に点けろって説明書に書いてあるから朝点けてるけど
日没直後とかも点けておくと調子良いみたい
朝点けるのは期日リズムの調整のためらしいから
曇ったり雪が降ったりして香料が不足してるんなら一日中でもいいんじゃね？


ちょっくら次スレ立ててくるよ

>>970　の天麩羅で立ててきますた
>>970氏乙！

【冬期】季節性うつ病のスレ【梅雨】　３年目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/

このスレを立てた者です。
冬になってやっぱり調子落ちしてます。ライトでがんばろうっと。
３年目が立つということは２年目のスレを立てた者としては
うれしい半分、つらさ半分の微妙な感じがします。
ぼちぼちやっていきましょう。

>>982
そうですね
リズムよりも抑鬱感の軽減の方が大事なので
浴びたいだけ浴びようと思います。

社会不安障害とパニック障害との診察のもと病院に通い始めて1年半経ちました。

しかし、先日急に
「非定型うつの中の冬季うつではないか」
と言われ、動揺しています。

言われてみれば東京に引っ越して以来何年も、
冬になると大学に行けなくなったり、
食いだめしては寝続けるという冬眠生活を続けたり、
部屋が北西向きで日があたらなかったり、
と当てはまることばかりでした。

対人不安が原因で通学できなくなっただけかと思っていたので
自分の症状に名前がついたことに安心と不安の両面を感じています。

本来なら冬が好きで、夏が嫌いだったのですが、
夏季うつ(睡眠不足、食欲減退、体重減少）との併発なのかもしれません。
何だか、自分の好きな季節に裏切られたことに落ちています…

そして、治ったら復学しようと思っている大学も、春はよくても
冬になったらまた行けなくなるんじゃないかと恐怖でいっぱいです。

>>986
気分があがったら対策を。今は出来なくても、春になればできることがあるぽ。
運動、栄養バランスの取れた食事、サプリ、光療法。もちろん、医師の指導は
受け続けるべし。

>>987
有難うございます。
確かに、休学始めた今年の4月は猛然と動き出したんです。
光療法のこととか、色々調べてみます。

なんだか死にたくなってきた。

身体がふにゃふにゃ。行動抑制ってやつ?　何にもできないよー。

>>989よく死にたくなっていたが、トフラニール２５mgと、パキシル２０mg
で、死にたくなくなった。医者に行って、死にたいと行って、薬
考え直してもらったら。
IDにGJと入っているから、いいことあるよ。

風呂に入れない季節になってきた。
先週からヤバい

光浴びるようにしてから（といってもまだ数日ですが）
抑鬱感がかなり減り、今まで苦痛だったことが
さほどの苦痛もなく出来るようになり、
今まで「もしかして冬期鬱かも」だったのが確信に変わりました。
そういうものだと思っていた日常的な愁訴感が、
実は病気から来ていたものだと分かり、
しかも光を浴びるだけで改善できると知ってほっとしています。
>>986
私も後期になると大学にいけなくなるの繰り返しで、
ずるずると留年・休学し、結局は退学してしまいました。
仕事をはじめての退学だったので退学自体は後悔はしていませんが、
この病気のことを知っていたら、
違った人生になっていたのかもしれないと思います。

>>989
（´・ω・`）人（´・ω・`）

寒い
東北日本海側寒すぎる
もう２週間くらい外に出てないよ
父さん母さんごめんなさい
首つりって本当に簡単に死ねるかな
ニュースで人が死ぬのを見聞きすると
なんで必要な人が死んで死んだほうがいい自分が生きてるんだろうと思う
こんなことを言うと亡くなった方に失礼だと思うけど

でも今年は夏の躁を抑え目にしたからいつもの年よりは楽です。
それでもやっぱり冬は寒くてダメになる。
こんなことなら夏の躁を抑えずに遊べばよかったかもしれない

>>993
自分の主治医は冬季鬱を認めていないようだ。
自律神経の異常としか言ってくれない。
でも買ってみようかな。明るさがほしい。

次スレは？

>>996
>>983

寒さが極限に近いところまで来ると気は少し楽になる。
これ以上寒くはならない、とたかをくくれるし。
そういう意味では冬至もひとつの通過点にはなる。
これ以上日が短くなることは無いと思うことができる。
心理的にこれは大きいと思う。

>>995
冬季鬱を認めない医師は多いですね。
関東あたりで冬季性の鬱なんか有り得ないみたいに言うけど、
実際に日が短くなってるわけだし、常識で考えれば調子を崩す人が
居たっておかしくないことぐらいわかりそうなものだけど。

私も光療法始めたいけど、製品の情報を集めたり買ったりする気力
が無いのが現状です。今は薬でだましだましいくしかありません。

１０００なら、みんな冬季うつ病が完治する

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。