◆◆うつ病を自力で治したい人のためのスレッド◆◆

断眠療法はマジ効く。
俺の場合、眠りが浅かったから、9時に寝て2時に目が覚めてからそのまま起きてる、
っていう方法で実行してるが、いますごい調子(･∀･)ｲｲ!（眠くて頭まわらんけどｗ）
やり方はぐぐればでてくる。
鬱の人は、躁転するからやらないほうがいいらしい。
あと、断眠効果がでてきても、無理はだめぽよ。

↑鬱の人は→躁鬱の人は

>>581
断眠療法のHPを幾つか読んで見たのですが、今一分からない事があります。
それは断眠した後、普通に就眠するのかどうかという事です。
36時間眠らずにいる全断眠療法の場合は、その後眠るのでしょうか？
又>>581さんのされている部分段眠療法ではどうするのでしょうか？

部分断眠は、普通に就寝するみたいよ。
たとえば、９時〜2時にねたとすると、翌日は普通に夜10時ごろ床につき、途中で目が覚めてもできるだけ朝まで寝る（普通にする）。
普通に寝た日は、鬱もまたでてくるけど、繰り返しているうちに段々楽になって治っていく、･･･のだと思うが、まだ自分が完治してないのでなんともいえません。

近所の人に虐められて鬱だよ。
引きこもってオナニーばっかするのがそんなにいけないことなのか？
ちきしょー　死のうかな

つまらんネタ

簡単にうつ病が治ったよ　しかも自力で

簡単にうつ病が治ったよ　しかも自力で

好き嫌いを素直にだしたらいいよ。人に合わせないで

まあ最初は身近な人から、両親や兄弟に食べものでもいいから自分の好きなもの嫌いなものをいってみる
わがままだなーっていわれるかもしれん　そんなときは俺はうつびょうのくせにわがままなんだよーっていってみる
すうーとするから　

>>584
有り難うございます。試してみます。

鬱病でワガママ。なんか最悪な人じゃないですか？
とても真似できません。

>>592
病人なんだからワガママでもいいんじゃない。
人に気を遣ってたらいつまでたっても治らないよ。

「断眠療法」やってみようと思ったら、1時には起きれなくて
4時ぐらいに起きてしまい、単なる「早起き」になってしまった（w
でも、一日結構気分良く過ごせたよ。
今まで昼過ぎに起きて一日中鬱だったけど、いいサイクルに戻せるかも。

>>594
断眠した翌日はしっかり寝れよ。毎日やると疲れ果ててうつが悪化するらしいから。

関係ないけど、自分でいろいろ治療法ためすのはいいが、精神療法だけはやめたほうがいい。
俺は親切な人のアドバイスで、精神論聞かされたりいろいろ勧められて、
一時期悪化したから。
アドバイスしてくれた人に悪気は無いのはわかっているが、
健常者にうつ病は絶対理解できないので、
「うつは脳の病気だ」という固い信念を持って治療に励むべしだな。

>>873
君の体は君が思ってる以上に君の心を支配しているんだよ。
「健全な精神は健全な肉体に宿る」
上の言葉を噛締めてみてください。

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　 /　r;ｧ 　}''i"￣.　 ￣r'_ノ"'ヽ.i 　　）　―☆
　｛ｋ＿　_/,,.'　　;.　 :.　　　　　 l､ 　ﾉ　　
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　　　　 ,;ゝr;,;_二∠r;,_ｪ=-ｰ'" r,_,/　　　☆


【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

断眠療法って体に悪影響とかないんですか？
私もやってみたいです、たとえば今日の夜9時から寝て明日の朝2時に起きて
明日の夜9時ごろ寝て、あさっての朝7時ごろに起きればいいんですよね？

楽に死ねる方法教えてください。親に鬱で仕事辞めたと言ったら「おまえは甘えてるだけだ！26にもなって何考えてるんだ！おまえみたいなやつはいっぺん死ね」と言われました。
ホントにじぶんでもそう思うので死にたいです。もう鬱が治る気がしません。楽に死ねる方法教えてくれませんか？

速聴やってチョットマシになってきた

二千円ぐらいのＣＤ付きの本

部分断眠は、要するに、普通のタイムスケジュールのうち、寝ていた部分の後半半分を
起きておく、というシンプルなものだよ。
連続してやらずに2日3日は空ける様にすべし。
しばらくするとうつがゆり戻すから、どうしても連続してやりたくなるけど、
冷静に考えればゆり戻しは段々軽くなってきてるから。

＞体に悪影響とかないんですか？

悪影響はないと思うけど、やってるとやせてくる。
ダイエットも兼ねて一石二鳥といえますｗ

>>599
面と向かって｢死ね」と言うやつのために死ぬ必要はないよ

>>601
わかりました。
ありがとうございます。

>599
とりあえず思い付く限りの「死に方」をリストアップしてくれない？
どんな死に方を望んでいるか解らないと答え様がないからね。
できるだけ具体的なほうがいいな。

思い付かないならそれでもいいよ。

どちらにせよ鬱の中でも軽い方だから
病気の重さを理解してくれない親の言葉なんて無視して
専門医の指導のもとで治療を受けた方がいい。

とりあえず寝ながら楽に死なせて。寝てる間に死んでしまいたいので。

＞605
私も欝で死にたいときがあったけど、乗り越えました。
本当に死にたいと思っているなら
一回全てを投げ出してみてください。仕事も全部。
辞めてからまた考えればイイよ。
親にいろいろ言われてもあなたは自分を大切にすればいい。
それでも、死にたかったらそれから死んでも遅くないよ。

>599=605 = ID:Uq7oDvGL
それ、言葉通りの意味で「死にたい」と思っていない。
本物の死を望んでいるのではなく「助けて」って叫んでいる鬱病特有の症状だよ、
本気で死ぬつもりはないけど「死」以外の道が見えなくなっている危険な状態。
スレタイには反しているけど、素直に精神科か心療内科へ通うことを奨める。

>599=605
お〜い、生きているか〜〜？

病気の症状から生じた思い込みの考えに流されるなよ。
切り傷からドクドク血が流れ出しているのを見て傷口は塞がらないと悲観して何もしないようなものだぞ。
深い切り傷での病院で傷口を縫ってもらえば塞がるように
鬱から生じた「死にたい」と言う思いも病院で治せる症状でしかないぞ。

>>605
私も今死にたいんだけど、死ぬのはもっと最悪な状況になってからでも
遅くはないと考えて、それで今はとりあえず生きてます。
限界まで生きていてください。

、と思って心療内科で投薬を受け、自分が病人だということも受け入れて
なるべく心穏やかに過ごそうとがんばっているのだが。
当初は鬱病を一応受け入れてくれるといってくれた夫も、
私が無気力な状態でいるとうんざりした顔をするようになった。
仕事疲れのところにあまり露骨に鬱状態を見せてしまうのも可哀想だと思って、
夫が家にいる時にはできるだけ普通の振るまいをするようにしていたのだけど、
自分でも限界があって週末は苦痛でたまらない。
心細くなって何か話をしようとしても、一人の時間を邪魔された気分になるらしく、心底うんざりした顔をする。
せめて週末だけでもどこかに行こうと思うが、近場のホテルはどこも満室だし、そもそもそんなにお金の余裕が無いし。
友達も親も基本的に理解が無いし、負担もかけたく無いし、人と会うのも億劫だからどうにもできないし。
自分で自分をコントロールできればいいんだけど、弱いな自分。

なんだかどこにも逃げ場が無いです。
死にたいと思う時はこんな時なのかなあ。

>>610
入院してみるって、どうですか？

>>611
さんきう。
医者に言ってみたら、この程度の症状の重さでは多分受け入れ先がないし、
相部屋で却ってストレスかかるから駄目っていわれますた。

わたしも似た状況です。どこにも居場所はないし病気の理解者もいないです。 親には元気を装い、同棲中の彼にも極力鬱はださないように努めてます。今は薬と担当の医師だけが心の支えです。

思春期うつ病です
つらいし　学校いけないし　お父さんに死ねって良く言われて
もうつらいけど　お母さんと一緒に病院行って
がんばって　なおします。
なおったら　また　かきこみます。

一時期自傷衝動があって、タバコの火を手に押しつけたりしてた。
火傷痕いまだに残ってる。後悔も残ってる。
だけど、その後悔があるからこれ以上の自傷をしないで済む。
手首切ったりはできなかったし、しなかった。

変な言い方だけど、この傷は一生消えない代わりに、一生私を
守ってくれてるんだと思う。
今はまだ見るたび少し心が痛むけど。

>>614
お父さんに死ねって良く言われてもうつらいけど>そんな父親は俺がぶっ飛ばしたる！！！
早く良くなって学校行けるといいね。時間かけてゆっくりしてね。

　　　　　　　　　　　 /^l　　 --------
　　　　 ,―-y'"'~"ﾞ´　 | | ﾊﾟｿｺﾝ... |
　　　　 ヽ　　　　´ ∀｀ﾞ': |ﾔﾘｽｷﾞ... |
　　　　　ﾐ　　　　　　　 ﾐ | ﾅｲ ... |
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　　　　ﾐ　　ﾐ　　　　　彡 :　-------　　　　　
　　　　 `ｰ-~"ﾞ''´~" "" "ﾞ　　　

>>610
自分もそんなときありました。
でも一度「ごめんね、こんなのイヤだよね」っていったら
「しょうがないでしょ」と言われ、
そのときの（自分の）状態がよかったおかげで
「病気だからしょうがない」と受け入れられたんですよ
そう思ってみると、主人がどことなく嫌そうにしているように見えたけど
実はそんな顔ばっかりしてるわけでもなくて
普通の人ってまじめにしてるときってちょっと嫌そうな顔を
しているもんなんだ、って気づいたんですよ　ニコニコしてる人ってそんないない
こんな文章でわかってもらえるかなぁ　逃げ場がない感覚わかるから
なんとか伝わるといいけど
どこかで切り開けるといいんだけど…

只今断眠療法中。って、仕事の都合で徹夜しているだけですが（ｗ
昨日の朝７時から起きっぱなしであまり眠くなりません。
今の状態はナチュラルハイって所です。久々に気分がよくて嬉しい。
ちょっと頭はフラフラしますが。投薬も効いて来る頃なのかなぁ（切り替わって１ヶ月）。

心の疲れと体の疲れは反比例していて
心が鬱っぽければ体を動かせば気持ちよくなると聞いて
運動してみようと思ったけど運動するまでが辛くてだるくてどうしようもない
でも運動できるような人はやってみるといいよ
基本的なことすぎてごめん

>620
　おさるのシンバルみたいなのでもいいからリズム運動するといいよ。
　タンタンタンタン…と一定のリズムでやる。

　毎日キーボード打ち続けるのもそれなりの効果があるんだろうと信じてる。

睡眠薬飲まないで9時〜6時まで寝ちゃった。
病気になって初めてのことだ・・・・

>>570 涙でます。
　　　　本当にいいお友達で羨ましいです。

570 いいお友だちだね。

毎日、お風呂に入って頭をゴシゴシ洗う。2回以上洗髪。
これだけも、状況が良くなってきたと思う。頭の血流が良くなるからかな。

ｳｺﾝ飲んでから安定してる気がします。

病院行くのめんどくせ〜。外出るのめんどくせ〜。布団から出るのしんどい。だるい。人と会うの怖い。家まで病院が来てくれればいいのに…

本気で、自力で治したいのであれば
2chをやめなさい。
ここに漂う空気から離れるべきです。

なんか、リスカとか自殺までしかけた人が治ったからとか言って
説教された。私は３年ヒキだけど、その人って鬱じゃなくて
単なる人格障害なんじゃないのかなって思った。
本物の鬱だったら、そんな早く治らないよな？
一年やそこらで治るなんておかしすぎる。
見習えとか言われてもさぁ・・・・・こっちは根っからの鬱なんだし、無理だよ。
医者からは一生治らないかもとか言われてるのに。

>>629
認識が逆だと思いますよ。実際はうつ病のほうが治りやすいと言われています。
人格障害や抑うつ神経症の人のほうが、思考や性格にうつ状態が長期化しやすい特徴を持っているので病気が治りにくいとされています。

ちなみに、抑うつ状態が２年以上続ような場合、気分変調症（＝抑うつ神経症・神経症性うつ病）と診断されることが多いようです。

そもそも、簡単に自殺しようとしたりする人って本気じゃないよ。
その人は鬱じゃなくって単に軽い抑鬱だっただけでしょ。
リスカもけっきょくは見せるだけのものだし。

人格障害でも、周りにばれなきゃ普通の人。
ほとんどの人はそういう知識もないし、簡単にだまされるよ。

仕事が本気で手に付かなくなってから、やっと自分が本当に鬱病だと自覚した。
それまでは通院しつつも、心のどこかで認めてなかった気がする。
それで、本気で治さないとまずいぞ、と思って療養に専念してみたら、
確かに少しだけ改善してきた気がする。
しかもここ数日は比較的気分の調子がよかったので、
調子に乗ってやたら前向きにしていたら、案の定反動が来ました。
自分は救いようがないほど無能で、みんなが私をウザがってる気が。
…しかも熱が出ました。
やはり焦りはいけないですね。
とっとと寝ます。

>>632
＞自分は救いようがないほど無能で、みんなが私をウザがってる気が。

↑のような自責の念を持ってしまうのは、きっとうつ病の症状のせいでしょう。
ちゃんとお薬を飲んで、ゆっくり休養をとってください。お大事に・・・。　ﾉｼ

病気を治すために、効果がありそうなことはなんでもやってみるということはいいことだと思ふ。
他人が積極的に治してくれるわけじゃないし、治すためにできる限りの努力をするという意志が大切でしょね。

ああ。しにたい。…って思うだけで実際に出来ないのがはがゆいです。
生きることも死ぬこともできません。

やりたいこと、やりがいがみつかりません。
わけもわからぬまま、ただ、だらだらと生きてます。
なんで生きてるんだろう私。

もう一人の私が早く死ね、まだ生きてるの、とうるさいので
もう寝ます。疲れた。ねむい。ぉゃすみなさぃ。

>>635-637
↓参考になるかどうか微妙ですが。。。

『人生の目的がわからなくてうつ病な人２』http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1093967447/

>>635-637
↓良さげなスレなので貼っておきます。

『人並みの精神的な打たれ強さを養うには？』http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1070355045/

認知療法は俺には向いてないっつーかこれ続けられたら
なんか別のもやれてそうな気がしたり。。

なんか他にいいのないかな・・・

>>640
病院池

オレは音読やってるよ。
まだ欝っぽいけど、思考停止しなくなったような気がする。

>>641
いや、もち行ってるんですが、
ふと俺はこのまま薬中人生を送るのかと思い、
薬以外の方法を考えていました。
で、認知療法は俺には向かなかったってことです・・・。
で、他のなんか有効な個人でもいける方法探し中です。
とにかく認知療法みたいなのは続けられそうにはありません・・・。

>643
私はハーブと日光を浴びる方法でかなり良くなってきました。
薬が抜けるまで辛いと思いますが、試す価値はありましたよ。

>>644
なるほどハーブはSJWとかですか？
日光を浴びるのはなんかよさそうですね。
やっぱり朝起きて夜寝ることは重要みたいですね。

>644
SJWです。あと寝れないときはメラトニンを飲んでます。
夜になかなか寝れないときは
(次の日に予定があるときはメラトニンを飲みます)
眠くても朝に一度起きて太陽を浴びてから
昼過ぎに2〜3時間お昼寝しています。朝は重要みたいですね。

うつってほんとに理解されない病気だよな。
「努力しろ」だの「気合がたりない」だの「もっとがんばれ」だの聞き飽きた。
お前等の目は節穴か？滅茶苦茶努力して生きてるじゃねぇかよ。どこ見てんだ。
これ以上無理だから燃え尽きたんだろ。
半死人に鞭打つような真似をして、奴らはなんであんなに偉そうなんだろう。

昼型に生活改善すべく努力中です。
メラトニン１ｍｇ×２・眠剤３日分服用でも眠くなりません。。

仕事のためにはＡＭ６起床、ＰＭ１０就寝が目標です。
きょうは眠くなるまで徹底してＯＤする所存です。。。

>>647
なんか、一般人はうつ病が「病気」だとわかってないんだよね。
自分もうつになってから、人に
「君はなにかを抑圧してるんだ」（･･･なにを？）
とか
「うつ病は病気じゃなくて個性だ」（んなわけないだろ）
とか決めつけられたことがある。
腎不全のやつに「君は抑圧してる」とか「腎不全は個性だ」とか言うのか。
もーこっちは治そうとして一生懸命やってんだよ。
そんな簡単に治るんだったら、とっくに治してるっての。

･･･って愚痴っても仕方ないけどさ。
とりあえず、分かりもせんことを決め付けないで欲しいよな。

一番嫌なのは、もう「〇〇歳なんだから」とか「もう大人なんだから」とか
言われる事。
子供時代を親に潰され、大人になれなかった人間なんだよ！！
いくら歳がいっても、病気の元になってる願望が解消されない限り
大人になんかなれない。
ＡＣでうつだから、誰にも理解されない。家族からすら邪魔扱い。
今まで家族のために自分を犠牲にしてきたツケが回ってきたのにな。
誰も助けてなんかくれないんだよ。

「私はウコンでうつを治した！」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4796639314/qid=1096033172/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/249-2813292-3795551

試した人いますか？

病院通ってないんですけど、行くべきですかね？
基本的に嫌いなんですよね…病院って。

＞652
症状によるのでなんとも言えませんが。。
死にたい症状が続くようなら病院に行ったほうが良いと思います。

病院に行けるような精神状態でも経済状態でもない。
ほんとどうにかして治したい。
一日10時間頑張っても寝ていたのがもったいないくらいの気分で目が覚める自分に戻りたい。

>>652
自分も病院嫌いだったけど　もっと早く行けばよかったと思った
お金のこととか気になったけど　
死ぬぐらいだったら借金してでも治そうと思ってね
でも症状や状況によるから行く「べき」かどうかはやっぱり自分で決めなきゃね

なんか自分、生まれた星を間違えたと思うのね。今度生まれ変わるなら別の星で生まれたい。

>>654
32条があるよ。
http://metastatic.parfait.ne.jp/yamai/32jyou.html
これ見て考えなよ。諦めないで、皆、仲間だよ！。

もう鬱治すの止める事にした。薬は日常生活送るのに必要だから
病院には行くけど、薬もらうだけにする。

人生どうでも良くなったんだ。
だって私なんか父も母もキチがいの上、若気の至りで産んだ子で、
その上他の兄弟みたいに上手く世渡りしてもいけないクズ。
親の事恨んでるよ。どうして堕胎しなかったのか。
どうしてまともに育ててくれなかったのか。

金だけ出せ。私は世の底辺で這いずって死ぬのを待つ。

>>658
逆に父も母も立派な人で、他の兄弟がクズだったら。。。
両親亡き後、クズ兄弟の面倒を自分がみる羽目に。
しかも、両親が立派な人だったので、自分がどんな事をしても、世間から絶えず後ろ指を指される。
そんな友人がいるが、どちらが幸せなんだろうか？

一人だけじゃ無理だと思うよ。
少しの他人(医師)と薬の力を借りた方がはるかに楽だよ。

鬱病＝怠け　甘え　小心　病だと思ってる人は多い

人生の目的が見つかる魔法の杖
西田 文郎 (著)
↑おまいらこの本読め。
そしたらきっと救われる。

何したって救われねーよ。
分からないのか？私達なんか社会が否定しているクズなんだよ。
生きてる意味もない蛆虫なんだよ！
せいぜい犯罪者の次くらいにしか思ってもらえてないんだ。
それが現実だろ。
クズはクズのまま大人しく死んでいけばいいんだ。

>663
スレ違い。
ここは自力でうつと戦っている人のスレです。
情報も提供しないで、単なる嫌がらせなら2度と来ないでね。

>>664
嫌がらせというより、欝で苦しんでる人に見えるが。
>>663
自暴自棄にならずに、一歩ずつ、ね。
自分も一歩ずつ、進みたい・・・

薬も止めて一月以上、うつも治ったと思っていたが、油断してちょっと無理したら、
今日の4時ごろ鬱スイッチが入っちまったよ。ポキっと折れた…。
喉もと過ぎればなんとやらで、最近は
「鬱なんてたいしたことないじゃーん」
みたいな感じだったが、やっぱりこれは病気だわ…OTZ
…まーでも、あんまり深刻に考えるのはよそう。。

自分は今たぶん回復期(？)にいると思うんですが、回復期には何をしたらぃぃんでしょう？
積極的に外に出るようにしてはいるんですが、人混みにいるとどうも体調悪くなっちゃって(>_<)
皆さんは何して過ごしてますか？

私は、外に出たくないときでもベランダで日光浴はしています。
ちょっと欝ぎみだなってときは、日光浴をさぼってる時が多いと思います。

スレ違いかもしれないのですが
最近やたら眠くて、やる気も起こらなくて
突発的に死にたい、寂しい、て思うことが多々あるんです。

これって鬱なのでしょうか。。それともただの思いこみなのでしょうか。

>>669 私も同じです！
誰か、教えてくださいm(__)m

>>669-670
鬱のなりかけじゃないの？
日本人のほとんどが、その様な症状ですが、家庭や子供があるので、我慢しているのが現状です。
とりあえず、病院行って来たほうがいいですよ。
はっきりすると、気持ちも楽になるし、重度になると病院すら行けなくなるみたいなので。。。

仕事がうまくいってたら病気になんてならなかったのにな・・・「
毎日ウツだし家族にあたってしまう

>>672
前職がうまくいかなかったから鬱になったのですか？
だとしたら、「自分の努力が足りなかった」とか「運が悪かった」
じゃなくて「その仕事とは相性が悪かった」と捕らえてみては？
僕は料理ＴＶ局アシスタント結婚式場ＣＤ店バイク配達学校事務と
仕事をしましたが（常勤バイト含む）相性ってのは確実にあります
相性の悪い仕事からは早く逃げ出すに限ります

自分の相性がいいと思われる仕事で、なおかつかなりいいとこに拾ってもらって、
おかげで先月あたりから体調がグングンよくなってきたので、
今までほおっておいた身辺を家族に協力してもらって、新しい環境に移そうと思ったら、
「あんた、自動車税払ってなかったじゃない」
「部屋のごみがどうの」等々針のむしろで、いまさっき最悪状態を更新してやばかった。

「鬱に対する家族の接し方」みたいな本も買ってきて、恥ずかしいところもさらけ出して、
うまくいくと思ってたんだけどなあ。

そういう時は、「ああ、俺まだ病気だから・・・」て言って
みんなシャットアウトするのが良いです、鬱よくなんなきゃ
ごみ捨てようが自動車税払おうが人生よくなんないんだし
家族にもわからせましょう

うん、どもです。
特に２行目後半から３行目は今一番ほしかった言葉かも。

>>674
「あんた、自動車税払ってなかったじゃない」
「部屋のごみがどうの」

そうだ、今年こそ、早く自動車税払おう。。。
いつも、12月払いだからな。。。
そういえば、忙しかったからごみ捨ててなかったよ。
かれこれ1ヶ月間位捨ててないな。。。
冷蔵庫も掃除しなきゃ、平成12年の卵が、奥の方で凍りまみれで固まってたよ。。。

>>677
５月ごろというじつに　ＧＷとかでお金かかる時期に送ってくるのはイヤ

コンビニ払いも出来るように汁

クレジット払いとか

請求が来るのは夏ボ前だが冬ボの時期に払う人多いみたいね

未払い名簿が流出してるとは思わないけどね

「関東自動車税管理センター」って電話来た　┐('〜`；)┌

　架空請求！！　クルマありません！っていってやったｙｏ

>>669　>>670
＞最近やたら眠くて、やる気も起こらなくて
＞突発的に死にたい、寂しい、て思うことが多々あるんです。

全部うつの症状にあてはまりますが。。。（うつ病なのか、抑うつ状態を伴う他の疾患なのかは断言できませんけど）
↓スレでエライ人にお尋ねになってみてはいかがでしょう？
「鬱病かもしれないと思う人・鬱病の人の相談スレ 16 　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1095953954/」

あと、病院へ行くのに抵抗のある人は↓スレ参照どぞ。
「【初診】初めての精神科・心療内科【Part16】　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1091284112/」
「【初診】初めての精神科・心療内科【Part17】　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1097141519/」

今の日本にいる限り、鬱の方がまともでは。
海外移住したいよ。

きのう図書館で借りた本で「早起きして散歩するのが鬱をなおす」と書いてあったので今日から、実践中。とりあえず朝７時に起きてみることから始める。

>>681
なんか歩くまではつらいんだけれど、歩くと結構気分がよくなったり
しますねぇ。そんなわたしは朝･昼がつらくて起き上がれません。
ちゃんと起きるのが今のところの目標です。
681さんのとこは台風が近づいてないのかな？寒いので風邪にはくれぐれも
お気をつけください。健闘を祈ってます。

>680
同意。日本の社会ってかなり変。社会全体に緊張感がみなぎってる感じ。
経済大国アメリカだって、普通の人はもっとまったり生きてるよ。

うつになって２年が過ぎました。
今は薬で症状が落ち付いています。
睡眠薬がなくても眠れるようになりました。
「うつは必ず治る」
「自分は病気であると自覚する（病気だから○○できるわけがないと
いい意味の開き直りをする）」
この２つを初診のとき主治医にアドバイスされ、だいぶ楽になったので
ここに書いておきます。

生理で鬱が酷いです。しごとやすみたーい。。。

>>650
禿同！無責任に人の家庭も知らずそれらの一言を言ったがために音信不通、
これから先2度と会うまいだろう人たちは増えました。すんごい傷つくよな。
うざいいとこ、親戚が多いんだけど異母兄弟でそれほど血の繋がりも良くないくせに
偽善者ぶって心配してるだの色々うるさい。いい年なのは分かってるんだよ！
どうにもできないから部外者が興味半分で口を挟んでこれ以上傷口を広めるなと言いたい。
自分の家も不倫だのドロドロしてるくせに人の家の心配してる余裕あるのか？
自分より不幸者を探し噂話してあざ笑ってるようにしか見えん。
ここ数年顔出さないせいか、益々引きこもりだの他人恐怖症だの騒いでるらしい。
完全に異常者扱い。言っとくけどあんたらが嫌いだから会いたくないだけ。
何話しても無駄。騒げば騒ぐほど逆効果、顔合わせずらくなるっての分からないのか？
そう言われてるのかと思うだけで本当にダメになってくようで重荷なんだよ！
あんたらが病人扱いして欝に仕立て上げようとしてるんだよ！本当に心配してるならほっといてくれ。

医者・薬と平行して↓
http://www.utsu.info/simple.html
みたいなのやってみれば、多分より効果的。
「医者＋薬」だけってのは、「対策をとらない」の
次に治りは遅いと思う。

高校・・・行きたくない・・・
でも・・・行かなきゃ・・・・
明日部活もないし・・・・
休んじゃダメ・・・

突然友達に避けられ始めるし
嫌なことばっかりだけど
リスカしたら「親にばれるかも」って不安でよけいつらくなるし
病院行きたいけど行ったら知り合いの人たちの良い話題の種になるだろうし
家の汚点にもなりかねないし
そんなのプライドが許さないから
行けない……

どうすればいいんですか？？

鬱を自力で直そうとするのは、足を骨折しているのに
自力で直そうとして、立つ努力をするようなもの

>>690
ちょっとニュアンスが違うと思う。
自力で治すっていっても、無理したり方法間違えば
骨折の例のようになるだろうけど、薬自体は
症状緩和用だから根本治療と直接結びつかない。
「痛み止めを飲まずに骨折を直す」に近いんじゃないか？

>>691
そうかもしれないね。
でも、薬で痛みがとれるなら飲んだほうがいいと思う。
不安神経症ですが、薬で不安がふっとぶ感じを知って、薬のすごさをしりました。
根本の、考え方を直す必要はあるよね。　私は自力で、認知療法の訓練をしています

ちょっと、これ↓見て食事なんかも気を付けてみようかと思ってしまったよ。

「梅干すげえ！」
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1094640461/l50

>>693

梅干うんぬんより、精神科臨床と栄養学との
協調が取れていない事が第一の問題だと思う。
生活習慣病では栄養士が出てきて食事に関する
アドバイス等も行うが、精神科では殆どない。
しかし、精神、神経には日本人にとって不足気味の
ミネラルが多分に関係してくる。

下手な薬を続けるより、食事を見直したほうが
早く回復する人は意外と多いと思われ・・・

>689
プライドを折りなさい。
あなたのプライドを支えているものの根拠を問いなさい。

>>694
うん。私も梅干しにこだわらず、食事に関して同じように思いました。
よく「朝食を食べると成績がいい子が多い」とかなんとかいう調査で
言われるけど、食生活とか、そういうのは多分に精神に影響するよなあ、と。

もちろん、そういうことだけ原因だと思われて
「ただの生活の乱れだ、怠け病だ」
と思われるのも問題アリだけど。

ギャバをいっぱいとりたい

治った!！
薬も止めてかなり辛かったけど、三ヶ月耐えてたら治りました。
いつものように気分沈んでたんだけど、イキナリ
不安になることばかり考えないで

不安になる前に止められるようになりました。
不安になる→止めて→不安になる
それが何日か続いてダンダン不安になることが減っていき
１０日位すると不安になることも考えなくなり
マイナス思考がプラス思考になりました！
半年経った今では頭の中がスッキリして以前の自分に戻りました。。

↑よかったですネ。

薬物療法のときの経過や、どんなタイプのうつ病だったか気になる。

　　　　 　 /＼＿＿_／ヽ
　　　　／ﾉヽ　　　　　　 ヽ、
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　　　／ヽ　 !ｌ |,ｒ-ｒ-| ｌ! 　 /ヽ　 |:::::ｌ |
　　/　　|^|ヽ､ ｀ﾆﾆ´一／|　　　^|｀,ｒ-|:

ドーパミン大量に分泌させればうつなんてふっとぶよ。
リタリンとか、かくせ(ry

宗教チックな社長の下で、アルバイトなのに会社の業務を全てやらされた。
マインドパワーについていつも熱く語り、君なら出来るを連呼。
「はあ・・・」といいながら、できないながらも半年以上半ばマインドコントロールされて
仕事をやったが、なにもわからないままやるしかないので、業績はもちろん上がらない。
自信ないし、自分はやりたいことあるし、もともと半年の契約なので辞めたいと
申し出たら、激怒！「今までこれだけ夢をかなえる方法を教えてやったのに、詐欺だ！
だから女は駄目なんだ。お前なんか貯金はないし、親に世話してもらってるし、情けない人間だ」
と言われ、悔しくてまた働いたが、結局ウツになり、おまけに子宮筋腫までなって辞めた。

まだ、その社長の幻影が離れない。罪悪感を植付け人を利用しようとしたのは
わかっているが、口が上手く、いろんな修羅場を通ってきた人みたいで、
業績悪化につき本当に訴えられそうで怖い。恐怖と罪悪感で働く勇気がなく、引きこもり状態。

一応精神家には行ったが、この恐怖感と自己喪失感がなかなかぬぐえない。

家の電話も出るのが怖い。

家族は一応受け入れてくれるが、あまり重要視はしてくれません。
もしこんな私にアドバイスあったらどなたかお願いします。

>>702
植えつけられたマイナス思考に対抗するには、憂うつになるものの考え方を修正するのが効果的だと思います。
経済的に可能でしたら、薬物治療と併行して「入院認知療法」を受けられるとよいかもしれません。
（外来で受けられるところもあります。）

精神療法（サイコセラピー）で治療効果が高いのは「認知療法」と「森田療法」ぐらいでしょうね。
（「認知療法」と「森田療法」は治療法が正反対だとよく言われますので、ご自分に合うと思われる方を選ぶことも重要でしょう。）

専門スレがありますので詳しいことはそちらでどうぞ。（スレ検索はＣｔｒｌ＋Ｆで）

参考図書としては、アマゾンで「うつ病」「森田療法」などで検索なさってみてください。
・アマゾン　http://www.amazon.co.jp/

>703さん

情報ありがとうございます。
入院はちょっと難しいのですが、認知療法は自分にあってそうな気がします。
やってみます。
ほんと、ありがとうございます。

本は買わずに図書館で借りよう。タダだし。
浮いたお金を治療費に使おう。

叔母が更年期に伴う鬱病だったけど、休養とヨガと軽い薬で治したらしい。
私もやってみる。

心配してると言われると余計自分がダメになってくるような気がする
そしてみんなに注目されてると思うとプレッシャー
自分がいないところでさぞ、色んな噂されてるんだろうな〜基地外、異常者、
病気、ひきこもり、欝など・・治ったところでどんな顔して行けばいいのか
合わせる顔がない。そこまでに大げさにした親を恨む・・・

鬱病歴５年。
今まで何とか自分をごまかしてやってきたけど、もう限界。
仕事も辞めて治療に専念しようとしたら、軽い口喧嘩が元で親と口論になり、家出。
「今までおとなしくしてたから面倒見てやってたのに、いい気になりやがって。出て行け！」
着るものも何も持たずに彼氏の家に来てもう２週間。
食欲もない。外にも出れない。お風呂にも入りたくない。
こんな状態だから病院も行けない。
誰か助けて…

>>708　彼氏は貴方を２週間泊めてくれてるんだね。優しい彼氏じゃないか。

＞食欲もない。外にも出れない。お風呂にも入りたくない。
そんな貴方を受け入れてくれてるんだね。もしホントに頼れる彼氏なら、
後で恩返しするつもりで、彼氏にもう少し甘えてもいいんじゃないか？
なにぶん俺は酔いどれなので、無責任な発言だとは思うけど、彼氏当てにしてごらんよ。

あぁもう、毒男には遠い世界の話だぜ（ｗ

>>709
何もかも彼氏に頼りっきりで、そのうち見捨てられそうで怖い

>>710　俺は貴方のことはよく分からない。けど怖いのはすごく分かる。
分かるから俺は酒に逃げてる。
けど、どこかで勇気を出さないといけなくなると思うよ。
彼氏に対してか、家族に対してかは分からないけど。
病気と闘わなきゃないんだから、１つの勇気を出してごらん。
それがうまくいくように願ってるよ。

>>711
ありがとう。勇気出してみる。

２年前は仕事をこなしていたのに、ある日突然書類の整理ができない。
会社に行く気もしない。夜眠れない。すぐ醒める。
開業医に診てもらうと、「軽い鬱病だ」と。
薬をもらい、一カ月ほど会社を欠勤。その後、薬をのみ続け、
気がついたら２年が経っていた。この間、ずーと頭がボー。
いつになったら治るのか。医者は言う。あまり責任感をもたないようにと。
医者を変え、薬を変えたら、前より少しよくなった。しかし薬の副作用が
きつい。食欲不振、熱い。が、気分は以前より少しよくなった。
それから３カ月。友達に言われ、薬は副作用があるのでなるべく飲まない
ほうがいいと。
今、頭のボーは少し改善した。自分で治りつつあるのがわかる。
この病気はなおったかどうかの境目がわからないらしい。
結局医者に通いつつ、自分と問答しながら生活環境を変えていく
しかないと思った。仕事も適当にやっている。
本も読んだが、療法を試す気があるならとっくに治っている。
なにもする気がない者にとって本はよけいに神経を乱す。
今は、眠剤をのむだけ。しかしネットのカキコができるようになった。

>>713
＞この病気はなおったかどうかの境目がわからないらしい。

薬を服用しないでも日常生活に支障がなく、病気になる以前の身体感覚に戻ったようならばひとまず治癒したと
認識してもよいのではないかと思います。

＞結局医者に通いつつ、自分と問答しながら生活環境を変えていく
＞しかないと思った。仕事も適当にやっている。

森田療法的な考え方を用いて解釈させてもらいますと、
「症状があったとしてもそれなりに日常生活が送れるならば、病気ではないのと同じこと」と考えることができます。

薬を用いずに治すというのはひとつの理想ではありますが、うつ病は「軽症の状態でも自殺に至る危険のある病気」
ということも頭の隅に置いておかれたほうが無難だと思います。自殺念慮が頭をよぎるような状態に陥ってしまった場合は
一人で苦しまずに、医師の治療と向精神薬の服用をためらわないことが最悪の結果を回避するにはよい選択となると思われます。。。

>714
横レスだけど
＞医師の治療と向精神薬の服用をためらわないこと
>713は薬の服用をためらってるわけじゃないんじゃない？
副作用がひどいから飲みたくないだけであって。
＞「症状があったとしてもそれなりに日常生活が送れるならば、病気ではないのと同じこと」
ていうのはそのとおりだと思う。

>714さん、どうもありがとう。
>薬を服用しないでも日常生活に支障がなく、病気になる以前の身体感覚に
>戻ったようならばひとまず治癒したと
そう考えるのがベターなよう。しかし、意欲がわかない生活だ。
副作用については、頭がボーとする、体が熱い、動悸が激しいなどで、
物理的に異常がないか医者に通ったところ、別になんともないとのこと。
この３カ月でウン万円も医者代がかかってしまった。
まあ、精密健康診断をしたと思えばどうってことないが。
しかし、自殺を考えたのは、この２年半で３回ほどあった。

>715さん、どうもありがとう。　
薬でなおる病気ならそれが一番いいんだけど、薬の副作用を調べると
それがだいぶきつく出ていたらしい。薬をのまない今、心臓の動悸、
体の熱さはない。もともと頻脈の持病はあるが。

>>716
向精神薬の服用には副作用がつきもので、私の例をあげますとみなさんが普通に副作用なく使っていらっしゃる
ある三環形の抗うつ剤で全身にジンマシンが出たということがありました。
一口に抗うつ剤といいましても数十種類はありますので、根気強くお探しになれば
ごんべえさんの体質に合う副作用のほとんどでない薬がみつかる可能性はあります。
一番のポイントになるのはご自身の体質に合うかどうかということです。

意欲を高めるためには、ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニンなど、すべてのモノアミンの脳内分泌を促す
三環形・四環形の抗うつ剤の服用が効果的なのですが、感情の起伏をなかなか安定させづらいという欠点もあります。

どの向精神薬を飲んでも副作用がでるというようでしたら、食餌療法やハーブ・サプリメントを用いてセロトニンの分泌を促す
という方法もあります。
・食事療法でセロトニンを増やすスレ　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085181351/
・セント・ジョーンズ・ワート、サプリ＆ハーブ9　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1088856798/

医療費につきましては、「通院医療費公費負担制度（32条）」を申請すれば自己負担額が５％になりますので、
国民健康保険（自己負担額３０％）を用いた場合の６分の１にすることができますよ。
・32条（医療費公費負担）関連スレッドver.12　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1094399916/

欝になって、一度入院したものの再発。
半分会社を休み、半分は午後出社の日々が一月続く。
一週間ほど前、会社に退職を求められたが、休職を希望した。
今日、会社から電話が入り、「休職は、認められない」との返答。

何で、認められないんだろう。休職は、労働者の権利だろう。
とりあえず、法律相談事務所に相談の予約を入れたけれど、そこまでして
休職を求めても、会社に居づらくなるだけな気がする。

意見を聞かせてくれ。

まず、相談の予約は入れるべし
今は身を守るだけ守るべし


しばらく休職して落ち着いてから、これから先のことを考えるべし

今は相談して、休職することを薦める

>719
レス、ありがとうございます。
早々休職がもらえるといいんですが、裁判にまで持ち込まないと休職が
勝ち取れなかったりすると、困ります。
　時間も、お金も、体力も、エネルギーも必要なのでしんどいです。

まずは、相談ですね。

>717　さんへ
鬱にかかっている間に顔から足先にいたるまでの病が多発。
そのため、医者代は別の病気の診察治療代。
私は32条適用者。
しかし、病気以前の状態にはなっていない。
意欲・食欲の喪失は続いている。
おかげで１０年前のズボンがはけるようになった。
喜んでいいのかどうか。

>>721
そういう状況でしたか・・・。
見当違いのレスをして申し訳ありませんでした・・・。

うつ病なのか怠け者なのか分からない状態です。
とにかく昼夜逆転生活と怠け癖を治したいです。
今は無職引きこもり状態です。
おしゃれしてお出かけしたり、人生楽しめるようになりたいです。
なんかお薦めの本ないでしょうか？
良い本ベスト１０とかなんかサイトないかな・・・？
他のスレでみた「うつ病を自分で治す実践ノート」
っていうのがよいのかなとおもってるんですが。

以下のスレッドに、人気の書籍が紹介されています。
初めての認知・論理療法　Part2
　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1096030512/

「うつ病を自分で治す実践ノート」も、時々このスレッドで薦めている
人もいますよ。

>>723
＞とにかく昼夜逆転生活と怠け癖を治したいです。

昼夜逆転生活を治すためには、毎夜、決まった時間に眠られるようにならないといけませんね。

・午前中に毎日３０分ほど目をつぶって直射日光を当てると、体内時計がリセットされて夜決まった時間に眠くなるようになります。
（メラトニンという睡眠物質が分泌されるようになって、夜決まった時間に眠くなるようになります）
一ヶ月以上継続し続けて行くことが大事です。

・体質によって効果がある人とない人がいますが、アメリカで錠剤として売られているメラトニンもありますよ。
私はメラトニン＋眠剤をＰＭ８ぐらいに飲みますと、１０時ぐらいには自然に眠くなって快眠できます。

・【効くの？】　メラトニン　【飲んでる人いる？】　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1093983594/

俺も自分が鬱なのか怠けなのかがよくわからない。
結局俺は鬱を理由にして怠けてるだけなんだ、とか思いつつも
こうやって自虐しているのは鬱病の典型では？とか思ったりもしている。
そもそも区別しようとすること自体が病気なんじゃ・・・とか色々考えてると気が狂いそうになる。
何年か前に行った精神科の先生がハッキリと鬱病か否かを診断してくれなかったことを今でも少し恨んでいる。
今は（とりあえず鬱病だと認めて）自力で治そうとしているんだけど、鬱病の本見ると「ゆっくりと休養をとることが一番」ってかいてある。
でも、現在予備校に通っていて、当然その後大学に通うことになるから休養している時間なんてない・・・。
姉も兄も兄弟全員ひきこもりなので、これ以上親に迷惑かけられないし・・・。
とりあえず今はSJWを飲みつつ、がんばって予備校通っています。（最近ひきこもり気味・・・）

一週間の表を作って、
鬱（とかイライラとか何か不安定なもの）に効きそうな対策を
一日一個決めて書いとく、というのをやったことあるよ。
アタシはそれでかなり良くなった。
人間らしい生活をしてる、って実感が沸いてきて。

>>726
私も妹がヒキで一年くらい無理して大学行ってバイト行って…ってやってたら悪化しました。
いま結構つらいのなら早めに病院に行ってもいいんじゃないでしょうか。
私は病院に行く気力もないよ。だから鬱病かわからない。ただの怠けかも。でも大学休学しちゃった。
両親のこと考えると早くちゃんとしたいと思うです。

>>726　>>728
・下のページで自己判断をしてみると、ご自分の病気についての認識に役立つのでは？と思うのですが。
「うつ病と神経症　http://www5a.biglobe.ne.jp/~watapyon/myhp/kokoro5.html」
「うつ状態の分類　http://www.nakaoclinic.ne.jp/disorders/dep3_1.html」
・ｇｏｏｇｌｅ検索
「大うつ病　http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&q=%E5%A4%A7%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=」
「神経症性うつ病　http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%87%E6%80%A7%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=」
「気分変調症　http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&q=%E6%B0%97%E5%88%86%E5%A4%89%E8%AA%BF%E7%97%87&lr=」

★おすすめの本
・うつ病を自分で治す実践ノート　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4576031872/」←認知療法の本
・こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/442211283X/」←認知療法の本
・うつ病の人の気持ちがわかる本　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072293814/」←最新の医療情報をもとに書かれています

>>726　＞何年か前に行った精神科の先生がハッキリと鬱病か否かを診断してくれなかったことを今でも少し恨んでいる。
名医がいればヤブ医者もいますので、数件は通ってみられたほうがよいかと思われます。
それが、よい先生に出会える可能性を高めることにつながりますし、治療をする医師の力量によって患者の運命が変わると言っても
過言ではないと思います。

私は、「医師や薬の助力を得るという選択をすること」も自力のひとつであると考えています。
病気を治そうと自分自身のために積極的に行動することを「自力で治す」と解釈してもよいのではないでしょうか？

「病気を治したい」という強い意思を持つことことが、うつ病を治すためにはとても大切なことであると言われております。
治したいという強い意思を持っている方のほうが、うつ病の改善率・治癒率は格段に高くなるそうです。

>>726さん　>>728さんが書き込みをされた内容から察しますと、頑張られたほうがよいのか休養されたほうがよいのか、
明確に助言をして差し上げることがとても難しいです。

大うつ病だと
「頑張りすぎてしまう→うつがどんどん悪化し、無気力・自殺願望が高くなる→自殺」
ということで、最悪の結果を迎えるくらいならば長期休養してでも生きているほうがよいということになるでしょうし、
十分な休養をとることが病気の治療についてプラスになります。

しかし、神経症性うつ病などの軽症うつ病の場合は
「休養をする→うつ状態は休養する前よりも悪化し、その状態が５年も１０年も続くことになる→いつまでも抑うつ状態は改善せず
ずっと苦しむことになる」
というふうに、休養をとることがかえって病気を悪化させることにつながり、後々、後悔することになります。
この病気の場合は、休養をとらずにがんばったほうがよい結果が得られることが多いです。

うつ病に大切なもの＝休養とよく言われますが、それも諸刃の剣なのです。
本当にうつ病とは、正しい対処をすることが難しいやっかいな病気ですね・・・。

勇気を出して家に帰ってみた。
チェーンロックがかかってた。
もう帰ってくるなということなのだろうか…

私もチェーンかかっていて玄関の前で二時間。そのあと、あきらめました。

うつ病というより、一時的なうつ状態だと思いますが、
死んだほうが良い、と思うこともよくあります。一年間の３分１位、そのような不調期が訪れるようです。
人と会うのが嫌で、仕事も辞めたくなり、実際
アルバイトですが何度も転職してきました。
今も、なんだか精神的に疲れきっている感じで、勤めて一年になる職場を辞めたいと思っています。
いつも自然に調子が良くなるのですが、病院で相談してみるのが良いでしょうか？

>>733
うん。病院（最初は心療内科かな）に行くことを勧めるよ。

レス有難うございます。お金もないし…
と何となく躊躇していましたが、ちょっと背中を押して貰うだけで、随分違いますね。
給料が出たら早速、心療内科へ行ってみます。

ドアをガチャガチャやってたら母親が出てきて開けてくれたけど、なんかショックだった
家に帰るの諦めたほうがいいのかな

>>735

＞お金もないし…
>>717をご参考にどうぞ。32条は私達の味方です。

↓のスレもご参考にどうぞ。
・【初診】初めての精神科・心療内科【Part17】　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1097141519/

>>736
ご両親に、下の本を読んでいただけるようにお願いされてみてはいかがでしょうか・・・？
うつ病を治すためには、周りの方々のあたたかい理解も大切になりますよ。。

・うつ病の人の気持ちがわかる本　http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4072293814/」

アドバイス有難うございます。
もし通院することになったら医療費が…と、早速心配していました。
まずは受診してみます。ここで相談してみて良かったです。

原因は歯の「詰め物」!?　銀の「詰め物」除去で慢性うつ病が完治！
http://news13.2ch.net/test/read.cgi/news/1101196954/l50

>>738
彼氏と母親は一緒に病院行ってくれてカウンセリング受けたので、少しは理解してくれてるかも
父親がまったく理解してくれない

私は自力で治しました（治った？）が・・・

自力で治すと言うのは止めた方がいいです。
やはり専門医にかかるべき！

　自力で直せるのは鬱病じゃなくて
軽いうつ状態だけと言ってみる。
　深夜残業続きでストレスと疲れが溜まると、
薬も無効化されるので辛いです。
　でも、仕事を休めばそれはそれでストレスの一因に。　
ほたるの墓じゃないが、「休養なんて、どこにあるんですか？」
と医師に訴えたいです。

うつ病治療のために、食餌療法として大豆食品を食するとかなり効果があるとのことです。↓
「食事療法でセロトニンを増やすスレ　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085181351/575-579」 　



575 ：優しい名無しさん ：04/11/21 16:41:49 ID:/Rggzoo6
ダイエット目的で２ヶ月間毎日納豆を食べ続けていたんですが、そしたら予想外にもうつが治った感じが。
数年来、ずっと飲み続けてきた抗うつ剤がいらなくなりました。

向精神薬を飲んでいたときは、うつになったり躁転したりと気分変動が激しかったのに、
不安や憂うつなどの身体症状が消えて感情ががっちり安定しました。

１２ｋｇ痩せられたし、うつにも効くなんて納豆最高っ！！　(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ



579 ：優しい名無しさん ：04/11/22 12:41:08 ID:SMLEk7Ls
>>578
「大豆には、レシチンやチロシンという栄養素が含まれています。レシチンは、脳を活性化する働きがあり、
チロシンにはノルアドレナリンやドーパミンの分泌を高める作用があります。」

と、↓のサイトに書いてあります。大豆食品はかなり脳に　(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ　なようですね。

◆脳を活性化する食べ物でパワーアップ!ブレインフーズでストレスに克つ
　　　　http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040510A/index2.htm

「1日合計1時間以上光を目に入れる。深い睡眠をとることができる。」
って書いてあって窓際から外を見てるだけで良いと
も書いてあるんですがカーテン開けてパソコンや、テレビみてるだけで
は意味がないのでしょうか？
１時間も窓から外みてるの暇すぎる。。。。
この光治療やってる人いますか？

治療ってか、ﾀﾊﾞｺ吸うたり、洗濯物干したりしてたら夜に良質の睡眠が取れる。

窓際で小説や漫画を読んでみてはいかが？
もちろんテレビでも良いとおもうよ

http://www.shinjuku-clinic.jp/index.html
ここで治せたよ

>>745
体内時計機構と言われる睡眠に関係するシステムがあります。体内時計の一日は２５時間周期である事が判っており、
一日１時間必ず遅れる時計なので、様々な同調因子（刺激）によってズレをリセットする必要があります。
この同調因子には食事、出社時間、登校時間などの条件づけによる社会的因子がありますが、最も強力な因子は朝の光刺激です。
光の情報は目の網膜に入り、脳の中の網膜視床下部への投射を通じて体内時計に伝達されます。
また脳の中の松果体と言う所から出るメラトニンというホルモンは、脳の睡眠中枢に作用して睡眠を引き起こしますが、
このメラトニンは夜暗くなると産生され、朝明るくなると少なくなる事から、体内時計の睡眠調節に関与すると言われています。

・「不眠の話」　http://www.chuckwil.com/crowsnest/iryo/iryo03/03_6.html

紫外線をカットしてもメラトニンという睡眠物質はつくられるので、日焼け止めを塗って行っても効果が望めます。
午前中に日光浴を行うのは、体内時計のリセットされる時間を一定にして、夜、決まった時間に眠くなるようにするためです。

私の経験では夜決まった時間に眠れるようになるまでに、毎朝散歩を行って一ヶ月ほどかかりました。
結構大変だったので、今はメラトニンの錠剤＋眠剤を服用して眠っています。

・「ポエジーのお役立ちページ　（睡眠障害対策グッズ・ＦＡＱなど）　http://poesie.hp.infoseek.co.jp/index.html#紫外線」
・「睡眠リズム矯正スレ 　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1043941281/」
・「【効くの？】　メラトニン　【飲んでる人いる？】 　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1093983594/」

さっき読んでた鬱の本に「鬱の患者はアルコールは厳禁」って書いたんだけど
本当？休職中でやることがないのでついつい夕方から（場合によっては昼間から）
ビールを飲んでしまうんだけどダメなのかな。
今のところ１月から復職できそうなんだけど、それまでは飲んではダメですか？

>>746>>747>>748
どうもありがとうございました。
色々実行してみようと思います。

>>749
答えから申しますと、体質によるところが大きいです。アルコールを飲んでうつ病が悪化する人もいれば、全く問題ない人もいます。
本には、ステレオタイプで無難なことが書かれていることが多いので、ご自身で試してみられるのが一番良いかと思われます。
症状が悪化したと感じられるようでしたら、アルコールを飲むのを中止すれば良いだけなのですから。

ちなみに私の場合は、抗不安薬・抗うつ剤・眠剤など、アルコールと同時に服用しても全く問題ありませんし、
週の半分は飲酒していますが、そのせいでうつ病が悪化したと感じられたことはありません。

初発から自力で乗り越えてきて９年目。５回目の再発間近だ。
前にちょっと病院も行ったりしたけど、
結局直せるのは自分しかなかった。

父が内科医でカミングアウトしたあと私の処方薬見てブチぎれてね、
穏やかな父が顔を真っ赤にして
「うちの大事な娘にこんな薬飲ませやがって！！」
と、「担当医に文句つけてやる！」くらいの勢いでキれてた。
その頃のあたしには命を守るための薬だったから、
「とりあげたら死んじゃう！！！」ってプライドもなく泣きながら抵抗。

次の日から自宅入院させられました。
初日徹夜の後、毎日夜９時に寝て２時に起きる、
それ以外にねむってはいけない、というシンプルな荒療治。
４日くらいその暮らしに絶えていたら、
最初にパキシルの断剤作用でﾎﾝﾄぱっきぱきになっててキツくて
体も思いし動かないし、辛かったよ。
だけどどんどん体から薬が抜けていくのを感じだ。
両親が顔つきがもとの私に戻った、って言ってくれた。
起きてる間は太陽浴びてさ。

その後、睡眠薬だけはOKってことになって今に至り
まだ大うつはやってない。「あ、きそう」って時に断眠療法持ち込んで
なんとか踏みとどまってる感じ。
「大学がどうのよりお前の命が一番大事なんだ」って言った父に
愛されているってとても感じだ。

>>752
娘想いの父羨ますぃ…。
うちの家族は「そっとしとこう」って感じで積極的に関わってきたりしない。
そういう思い切った療法は家族の協力があると達成しやすいよね。

>毎日夜９時に寝て２時に起きる
起きるのって昼の２時？夜中の２時？

>>754
断眠療法は夜9時に寝て朝2時に起きるから
>>752も朝の2時じゃない？

>>752
娘思いっていうのはとても素晴らしいと思うけど、
しかし、医者の多くは患者は別として自ら（や身内）がプシコに行くことに抵抗を持つ人が
結構というかかなりいるみたいだからねえ。

遅レスでごめんなさい。

>>728
俺も来年はあなたと同じような状況になっていると思う・・。
一人暮らしになるのでバイトもしたい・・けど大学に通えるかどうかも怪しい状態です。（予備校サボりまくり）
頑張って大学卒業して下さいね。病人なんだからあんまり家族のことでプレッシャーを感じないように。
俺も人のこと言えないけど。兄ちゃん姉ちゃん早く自立してくれyo・・・。

>>729>>730
リンク先のページ一通り見てみました。明日本屋で見てみます。自分は気分変調症ってのに一番近い感じです。
たしかに今また家の中にひきこもる（＝休養をとる）と、かえって不安になってしまうと思います。
このまま頑張って予備校に通い続けようと思います。自殺願望は今のところ無いし。

＞名医がいればヤブ医者もいますので、数件は通ってみられたほうがよいかと思われます。
＞それが、よい先生に出会える可能性を高めることにつながりますし、治療をする医師の力量によって患者の運命が変わると言っても
＞過言ではないと思います。

今思えばその先生を信用していなかった自分のせいのような気もします・・。
毎回診察料を払っている母を見て罪悪感を感じて、鬱病なのかもはっきり解らないままで、
薬の効果もいまいち実感できずにいたので、だんだんとその先生を信用しなくなっていきました。
最後の方には処方された薬もちゃんと飲んでいなかったし、もう少し俺が辛抱強ければよかったのかも。
とりあえず受験が終わったら行ってみようか考えます。

最近は早朝覚醒の不眠症で昼間勉強に集中できないで苦しんでいます・・・orz。

社会人の生活は遥かに苦しく楽しみもない。

>>758
そういう決め付けはうつ病くさい。

社会人もそれぞれ。
苦しいのもあれば楽なのもある。

朝ゴハン何たべたらいいか迷ってしまいました。
パンもごはんもめぼしいもの見つからなくて
ふとレトルトのカレー見つけて
なんか朝からヘビーかなと思いつつ朝ゴハン決定。
鬱だと決めるのもおっくうになりますね。
腹が減る生理現象には勝てませんけど。

今のかかりつけの医者は投薬治療オンリーだし、
周囲に苦しみを話したってウザがられるだけだし、
結局は自力で何とかするしかないんだって腹を括りました。

効率は落ちていたものの何とかこなせてた仕事が
ある日全くできなくなって焦ったことで、
自分が今病気なんだと初めて実感し、心底受け入れました。
それからは、気分の上下はあるものの、見境なく絶望したりなどは
だいぶ減ったと思うし、完治に向けた意志も持つようにしてます。

自覚が甘かった頃が一番病状ひどかったんですが、
その時の醜態を見せてしまった友人との関係は明らかに変わってしまいました。
いままで対等だった関係が、明らかに上から物を話されるようになり、
しかも交流そのものをウザがられるようになった気がします。
今は愚痴や辛さを話しているわけじゃないのに。

それも自分に回って来たツケなのかもしれないとは思うのですが、
実のところ、自分の言動がまだ変で、気付かないのは自分だけで
それで人から距離を置かれてしまうのでは、という疑念が消えません。
医者は別に変じゃないとは言ってくれるのですが。
そんなふうに思うのは私だけでしょうか？？

>>760
そんなときには「バナナ＋牛乳＋蜂蜜」＋炒りぬか
食欲が無くても食べられるうえに、セロトニン摂取にも役立って　ｳﾏｰ。

食事療法でセロトニンを増やすスレ 　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085181351/

>>761
書き込みを読ませていただいたところ、自責感が強くなっていらっしゃるようですね。
うつの方は、みなさん同じような感覚を感じていらっしゃるのではないでしょうか。

私には９割がたの人から嫌われる友人がいますが、だからといってその人の周囲から誰もいなくなるということでもないようで、
本人も悩むことなど全くなく楽しく生活しているようです。彼の図太さには学ばせられるものがあります。

病院は本当に鬱が治るとは思えないし、自分で治す方法をもっと世に広めていくべきだ！
病院は気休めと理解者を得る場所としては良いかもしれないけど、薬はやっぱり効かないよ。

うるさい。

医者は所詮他人ですから、本気で治したい人は自分で治す事をお勧めします

不眠症の人も、太陽の光を浴びて運動をすれば眠気は自然にきます。
生活習慣を見直すことで少しずつ鬱病は回復出来ます！

大して効きもしない医者で処方される薬を飲み続けるのは、どうも
鬱な自分に酔ってる人とか多いイメージがある。
軽い鬱の人は薬を処方されているから自分は鬱病って意識が強くなって
良くないと思う。
本気で治したい人は医者の薬に頼らないほうがいい。
体を健康にすれば精神も自然と健康になってくるよ。

抗不安薬、鬱薬の類いの薬って、漏れはあまり信じてない。
処方されてるから、自分のペースで嫌々飲んでるけどね。
よく医師の処方を守れ。って言われるけど、あんな大量の
薬を一辺に、しかも日に３回も飲むなんて、どう考えたっ
て身体にいいわけないもんな...。

絶対体が悪くなる一方だとおもいますよ

投薬さえしてれば治ると思っている医者もいるからな。
減薬や心理療法まで視野に入れている医師何て、数少ないし。
どこかで投薬中心から離れる覚悟も必要かもしれないな。

鬱になったことの無い医者には理解できない病気だし
あかの他人の体の事なんてどうでもいいんですよ。
マニュアル通り薬を渡すだけですから。

医者に頼るべきではないよ

どうした ID:z+AIu/Mg。医者に私怨でもあるのか。

私怨は全くないけど、通って効き目がなかったし薬ばかりで解決しようとするのは
問題でしょう。薬なんて体に悪いよ。精神科の治療法って問題があると思う。
患者がみんなかわいそうだよ。
精神科だけに限らず内科とかにも言えることですが。何でも薬であしらわれる。

>>775　確かに薬だけで対処するのは石の怠慢かもしれないな。
他の科では、抗生物質などのメリットと人体への影響などは解明されてるけど、
精神科の薬物は薬理作用が解明されてないものも多い。しかも副作用も多い。
だから服用に対して不安になる人が多くなるのもしょうがないよな。

俺は>>771でもふれたけど、精神科ではこれからはより心理療法が重視されるべき
だと思ってる。

けど、>>775もいっさい薬の世話になったことがない訳ではないだろ？
市販の薬とかさ。ちょっと頑なそうに思ったので。

ここあらためて読んで思ったんだけど、俺等って本当に
鬱病なのかな？
けっこうまともな考え持ってる人多いしさ、、、。
心療内科に行って受診すれば、みんな薬処方されるのも
おかしくないか？問診だけで。

>>777
他人にアドバイスする分には、人間結構まともなことがいえるんだよ。
でも自分のこととなるとなかなかうまく出来ない。
なんだろうねえ・・・・・・。

自力でうつ病を治しました！
私の場合、とても信頼できる友達がいて、
その子達がほんとうに、良くしてくれたから。
最初は、その子達のことを、心のそこではで信頼できなかったんだけど、
メール交換とかをしていくうちに、だんだん、信頼できるようになってきて、
「ああ、わたしは、この子達に対して安心していいんだ。わたしには
こんなに、ステキな友達が居るんだ」と思えるようになって、直りました。

うつ状態だったときのことを思うと、ほんとに恐ろしくなります。
もう、あんな思いは２度とゴメンです。
これからの人生、楽しく生きていこうと思います。
みなさんも、自分自身を諦めないでください。
自分を信じていれば、幸せは、かならずやってくるから。
がんばったり、努力なんかしなくていいから、まず、自分を信じて、諦めないでください。
生きていくことを、諦めないでください。

>>779
おめで�d。私もあなたの回復を心の糧にしてがんばります。

鬱が治らないので逝ってきます

はやまるな、待て。

私も鬱だよ、デパス処方されてる。　
もぅ欝になって早2年。。
最近は仕事も辛くなってきちゃってるし。。
はやく治りたい

精神病の真実
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1103049211/

｢うつ病を自分で治す実践ノート｣買ってきました。
少し読んでみたけど自分には合ってないのかな。うつです。
自分の性格が歪みすぎてるのかもしれない。
何を言われても信用できない。＞この本

高田明和本書きすぎ

安芸

心臓がﾄﾞｷﾄﾞｷして夜とか眠れないんですけど

>788
けど、なに？

けどどうしましょう

もうすぐ誕生日のお金もらえるから病院いける
あれ自力じゃないや

まぁ自力でも他力でも治りゃいいんだが
治らんからな〜ﾜｯﾊｯﾊｯ

>>791
> もうすぐ誕生日のお金もらえるから病院いける

厳しい人生ですね。偉い！

精神病の真実　（政治板）
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1102516267/l50

世界大百科事典　精神分裂病と向精神薬　より抜粋

「分裂病の原因はなお不明だが〜発生頻度はあらゆる民族，あらゆ
る時代を通じ不変で， 0.7 〜 0.9 ％程度とされ，日本でも同様だが，
1963 年の全国調査以後は信頼できる統計がなく，近年の頻度に増減が
あるか否かは明らかではない。」

「精神分裂病には抗精神病薬を数年にわたって長期与薬しなければなら
ぬが，あまり長くなると口や舌がもぞもぞと動いてしまう遅発性ジスキ
ネジアと呼ぶ副作用が出る。これを治すのは難しい。」

「向精神薬が脳のどこへどのように働くかについてはまだよくわからない」

「病気の機序が不明なところへ，作用のしくみがよくわかっていない
精神治療薬を与えて治そうというのには無理がある。」

もう自力で治そうって人はいなくなったわけか。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�@●　

　精神科医によって「精神疾患者」に対して処方される様々な向精神薬には
アンフェタミン、メタンフェタミン、コカイン、メチルフェニデートなど覚
醒剤や麻薬と同様の成分を含み、健常者が長期間依存した場合、麻薬・覚醒
剤中毒者と同様に後遺症を引き起こします。

　　そうした事から、国際条約である「向精神薬に関する条約」（１９７６
年発効）によってその販売・所持は規制されており、国内においても「麻薬
及び向精神薬取締法」の「第６６条の４」に基づき濫用者に対しては刑事罰
を設けています。

　精神病は他の医科と比較して最も解明がなされていない分野であり、例え
ば２大精神病の一つである「統合失調症」をとってみても「原因はなお不明」
であり「発生頻度はあらゆる民族，あらゆる時代を通じ不変で， 0.7 〜 0.9
％程度とされ，日本でも同様だが，1963 年の全国調査以後は信頼できる統計
がなく，近年の頻度に増減があるか否かは明らかで」ありません。

　精神科医が日常的に処方する「向精神薬」に関しても「向精神薬が脳のどこ
へどのように働くかについてはまだよくわか」っておらず、「病気の機序が不
明なところへ，作用のしくみがよくわかっていない精神治療薬を与えて治そう
というのには無理がある」（引用*世界大百科事典　精神分裂病と向精神薬）
とあるように「完治」を目的としたものでなく、様々な障害を誘発します。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�A●

　よって、重病でもないにもかかわらず安易に「向精神薬」を服用した場合
、かえってその「向精神薬」の副作用によって症状が悪化する可能性があり
ます。

　また「幻覚」や「幻聴」、「顔面神経症」、「睡眠障害」、「耳鳴り」、
「電磁波過敏症」などの症状があったとしても、今日の科学技術の発展により
そのような作用を「テクノロジー」を用いて物理的に引き起こすことが可能で
あり、精神病が原因としてそのような症状が引き起こされると断言することは
出来ません。

　千葉県八街市の市議会議員を務め、千葉県民主党総支部連合会に所属する石
橋輝勝議員が「組織犯罪としてある見えないテクノロジーによる被害者の会」
（略称　被害者の会）を結成しそれらの症状が一部の反社会的勢力によって
物理的に引き起こされているため、それらの被害者に対する救済活動を行って
います。詳しくは以下のホームページ並びに、掲示板をご参照ください。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�B●

●被害者の会について●

組織犯罪としてある見えないテクノロジーによる被害者の会
http://www2u.biglobe.ne.jp/~mcva-jp/index.html

被害者の会　会長　石橋輝勝　市議会議員　民主やちまた
http://www5f.biglobe.ne.jp/~minshuyachimata/

民主党千葉県総支部連合会　
http://www.minshu-c.com/giin.htm#ippan

●掲示板●

「見えないテクノロジー」の一つとして考えられる「エシュロンの真実」
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1102516267/l50

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�C●

●参考●

麻薬及び向精神薬取締法　第６６条の４
１　向精神薬を、みだりに、譲り渡し、又は譲り渡す目的で所持した者
（第七十条第十七号又は第七十二条第六号に該当する者を除く。）は、
三年以下の懲役に処する。

２　営利の目的で前項の罪を犯した者は、五年以下の懲役に処し、又は
情状により五年以下の懲役及び百万円以下の罰金に処する。

１　前二項の未遂罪は、罰する。

覚醒剤　フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A6%9A%E9%86%92%E5%89%A4

まだまだ頑張れるのに怠けているのか、
もう少し休んだほうがいいのに、頑張っちゃっているのか、ワカラナイ

休み疲れたら嫌でもがんばりたくなると思う。
頑張りたいって気持ちがなければ、静養するのが一番かと。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�@●　

　千葉県八街市の市議会議員を務め、千葉県民主党総支部連合会に所属する石
橋輝勝議員が「組織犯罪としてある見えないテクノロジーによる被害者の会」
（略称　被害者の会）を結成し精神病とされる症状の中には反社会的勢力によ
って物理的に引き起こされているため、それらの被害者に対する救済活動を行
っています。

　例えば「幻覚」や「幻聴」、「顔面神経症」、「睡眠障害」、「耳鳴り」、「電磁波
過敏症」などの現象も今日の科学技術の発展によりそのような作用を様々な「
テクノロジー」を用いて物理的に引き起こすことが可能であり、精神病が原因
としてそのような症状が引き起こされると断言することは出来ません。

　我々は新興宗教とは異なり、これらの現象が「超能力」や「未知の技術」
により引き起こされていると主張するのでなく、民主党の支援や私の親戚で
ある警察庁本庁にて会計課長を務めたＯＢの証言に基づいて、そのような技
術が存在するという確かなる「検証」を基に活動しています。

　しかし、特別刑法や公務員に対して課された守秘義務の関係で全てを合法的
に開示する事は不可能であるため、現在のところその存在を裏付ける根拠として
合法的に開示できるものは特許や計測器のみです。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�A●

　こうした主張は「精神障害者」による典型的な発言と誤解される方も
いるでしょうが、精神病は他の医科と比較して最も解明がなされていない
分野であり、多くの精神病が発病する原因やその治療方法も完全には確立
していません。

　例えば２大精神病の一つである「統合失調症」をとってみても「原因は
なお不明」であり「発生頻度はあらゆる民族，あらゆる時代を通じ不変で
， 0.7 〜 0.9％程度とされ，日本でも同様だが，1963 年の全国調査以後
は信頼できる統計がなく，近年の頻度に増減があるか否かは明らかで」あ
りません。

　そうした事を裏付けるように精神科医が日常的に処方する「向精神薬」に関
しても「向精神薬が脳のどこへどのように働くかについてはまだよくわか」っ
ておらず、「病気の機序が不明なところへ，作用のしくみがよくわかっていな
い精神治療薬を与えて治そうというのには無理がある」（引用*世界大百科事
典　精神分裂病と向精神薬）とあるように「完治」を目的としたものでなく
、様々な障害を誘発します。

　向精神薬が「麻薬中毒者や覚醒剤中毒者」のように身体的に重度の障害を
生み出す原因として向精神薬にはアンフェタミン、メタンフェタミン、コカ
イン、メチルフェニデートなど覚醒剤や麻薬と同様の成分を含む事があげら
れます。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�B●

　そうした事から、国際条約である「向精神薬に関する条約」（１９７６年発
効）によってその販売・所持は規制されており、国内においても「麻薬及び向
精神薬取締法」の「第６６条の４」に基づき濫用者に対しては刑事罰を設けてい
ます。

　よって、重病でもないにもかかわらず安易に「向精神薬」を服用した場合
、かえってその「向精神薬」の副作用によって症状が悪化する可能性があり、
ます。

　「テクノロジー」を用いて様々な症状が物理的に引き起こされている可能性
もある中で、世の中の偏見から「精神疾患者」とされている皆様が民主党が
支援する「組織犯罪としてある見えないテクノロジーによる被害者の会」に
相談なされる事を奨励します。詳しくは以下のホームページ並びに、掲示板を
ご参照ください。

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�C●

●被害者の会について●

組織犯罪としてある見えないテクノロジーによる被害者の会
http://www2u.biglobe.ne.jp/~mcva-jp/index.html

被害者の会　会長　石橋輝勝　市議会議員　民主やちまた
http://www5f.biglobe.ne.jp/~minshuyachimata/

民主党千葉県総支部連合会　
http://www.minshu-c.com/giin.htm#ippan

●掲示板●

「見えないテクノロジー」の一つとして考えられる「エシュロンの真実」
http://money3.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1102516267/l50

●親展「精神疾患」でお悩みの皆様へ�D●

●参考●

麻薬及び向精神薬取締法　第６６条の４
１　向精神薬を、みだりに、譲り渡し、又は譲り渡す目的で所持した者
（第七十条第十七号又は第七十二条第六号に該当する者を除く。）は、
三年以下の懲役に処する。

２　営利の目的で前項の罪を犯した者は、五年以下の懲役に処し、又は
情状により五年以下の懲役及び百万円以下の罰金に処する。

３　前二項の未遂罪は、罰する。

覚醒剤　フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A6%9A%E9%86%92%E5%89%A4

おいらは、鬱だとさ。

助けてほしい。

病院いっても異常なし。

もう2年になる、重大な病気であるきがする。

頭くらくら、背中が痛い、微熱あるみたい。
薬きかない。

でも、死にたいとか思わないが、性欲はない、
どうすればいいの？

>>807
精神科に行くべし

自力で治さなきゃいけない。

ネット診断では軽度の鬱だそうで・・・
因みに数年前は死にたいくらいの重度だった。

弟は病院通ってる。症状軽そうなのに。いいなあと思う。
薬飲んだらよくなるのかな。こんな自分もういやだ。

でも私まで病気なんて言ったらお母さんかわいそうだし。
絶対言えないよ・・・自力で治した人のアドバイスが欲しい。

711に売ってるビタミンB群サプリとビタミンCのサプリの乱してから
すこぶる調子がいいです。

>>807
白血病の検査受けて違ったらもう精神病だと思う。

>>809
>でも私まで病気なんて言ったらお母さんかわいそうだし｡
つらいときは自分の事だけ考えていいんだよ

ついついお酒飲んじゃうよー
薬も併用
医者にはダメって言われてるのわかってるけどさ

あーやる気おきない・・・
明日も寝てよっと

自力で頑張ってるが、まだ回復途中。
みんな頑張ってくれ。仲間がいればこっちも頑張れるし。

外出ると良いって聞くけど、私の場合は外出ると悪くなる。
少しの散歩でも気が晴れるどころか逆に虚しくなる。

>>814
頑張らなきゃと思うとプレ−シャ−になって良くないらしいです。
鬱病の人に「頑張って」って励ますのも駄目だそうです。
せっかく励ましてくれたのに、ごめんなさい。
>>815
私も気分転換に外出すると、悪化してそのまま線路の方へ歩いちゃいます。
本に「外出はしない方がいい。」って書いてあったので、その通りにしたら
少し回復に向ってきた感じ。
一人になる事がない様に、家族の一人が会社を辞めてくれました。
「死にたい死にたい」と言うと「必ず治るから安心して、大丈夫。」と、
一日に何十回も聞いてます。これが私にとって良い治療法です。

今朝まで｢もう死ぬしかない｣ってところまで落ちてたけど、
憧れてる人から自分を心配してくれてるメールが来た。

それ読んだら、スッと気持ちが楽になったよ。

まだ頑張れる。うん。

精神を落ち着かせて自分を芯から見詰めたいなら
北海道や沖縄に行くのが良い。

先に何も見えない真っすぐな水平線
限りなく続く霧がかった山脈…

>>800
私もそれ、よく悩む。
医者には「客観的になって自分を見つめろ」って言われるけど。難しい。

４年ぐらい鬱病になってて、普通の精神状態がどういうものか忘れかけてる。
「もしかして鬱病治ってるのに、怠けてるだけなのかなー」って、最近思う。
そう思って、頑張ると次の日寝込んでしまう。
これって鬱なのかなー？それとも体力や精神力がないのかなー？
って、すごく考える。
どっちにしろ、自分が弱い人間だというのには変わりがないんですけどね・・！

早く治さないと受験がやばい。

>>819
客観的な目が養われるのは30過ぎてからだと思う。それまでは友達に聞くと言う方法もある。
それと、良い目標を立てそれに向かって行けばいいと思う。
病は気からという言葉の通り、治すと決めること。

あんまり客観的になると、鬱病ではなく慢性的な欝・無気力・無関心といったことになるので、客観的になるのも程々に。こうなると病気ではなく感性・価値観の問題になるので治りません。

初めまして。
なんだか、無気力な今の自分がよくわからないんです。
なんか人の目を見て話さなくなってから自分が変わってしまいました。
何故か２年前から自然と目をそらして話すようになってたカンジで・・・。謎。
病院行ったらずっと薬飲まされそう。
薬は飲みたくない・・・学生なので勉強に支障が出たら嫌です。
明日カウンセラさんに相談します。

日本では、心理療法が軽視されているような気がする。
保険が適用されないから、実費で払わないといけないし、
(アメリカは保険適用)
この板見てても、薬のスレばっかり盛り上がってるし。

ウツの薬飲んでも勉強って出来ますか？スレ違いならごめんなさい。

>>822さん。
私も鬱病が酷くなってから目を見て話せなくなりました。
コミュニケーション方法のひとつとして相手の目ではなくて、
まぶたのあたりを見て話をすると相手にとって心地良いのだと最近聞きました。
ちなみに私は薬を飲んでいる状態の方が意識がはっきりします。

＞＞８２５様
８２２です。
そうですか、やっぱり私も鬱なんでしょうか。
なんか鬱ネットなるもので診断してみたのですが、
鬱かもしれないみたいです。
でもあの簡易診断はネガティブな人が受けたら皆鬱という結果になるようなｕ
あ、ネガティブな人は鬱になりやすいのか。↓ここです。
http://www.utu-net.com/self/index.html

でも病院行きたくない・・・一昨年数回通院したことがあるんですが、
軽い鬱ということで薬もらいました。
その時は短期間だけで飲むのを止めたせいか効果は感じられませんでした。
止めた理由は
・眠くなる、頭がボーっとして集中できない
・脳の発達が著しい時期なので（元々あまり良くありませんがｕ）
・履歴に鬱とかあると将来仕事させてもらえなさそう
・病人と思われたくない、扱われたくない
といったかんじです。何よりなんか薬が怖い。
自力で治せたらなぁ・・・。
でも鬱っぽくなってから以前より勉強していて苦痛というか、
少しのことに集中することがつらいです。妙に疲れます。
怠け心からだといいナｕでもなんかだんだんひどくなってきた。自覚してる。
なんとか普通に生活しています。周りの人からも鬱とは思われてないみたいだし。

悪循環・・・。

>>826
リズム運動でセロトニン神経活性化
ttp://www.geocities.jp/bukkyoucouncelling/fl-rinbutu2/fl-gendaikagaku/seirigaku-serotonin.htm

　最近よく首都圏・名古屋圏で「神経症は君だけじゃない・メンタルヘルス友の
会」というポスターを見ます。あれは、浄土真宗一の会がやっています。
　他の団体や病院では神経症（うつ・対人恐怖・自律神経失調症）などは、治ら
なく、ここの団体でしか治らないと大嘘を言っています。
　ここで神経症が治ったといっている人は、単に仏教に洗脳されており、要注意
団体です。

　↑
カルト化してます。危ない。

あぼーん

マルチうぜぇ

>>1は死ね！！！！
鬱病がどれだけ苦しいか知ってるか？どんなものか解ってるのか？
精神病を美化してんじゃねえよｋつｋつ！殺すぞ！
>>1は練炭自殺でもしてろ！

うつ克服経験者です。
ものすごく基本的なことですが、私は生活のリズムをきちんとすること、
動けないほど辛い時は決して無理せず、少しやる気が起きたときは散歩など
軽く体を動かすこと、なるべく日に当たること、薬はきちんと飲むことを
心がけて少しずつよくなりました。

５年間鬱で引きこもり、リスカ、自殺未遂。
いくら薬を飲んでも病院を変えても治りませんでした。
しかし、今治りました・・・
どんなに薬を飲もうが、誰にカウンセリングされようが私は
もう治らないんだ、どうせ一生このままで布団の中でウジウジしてるのなら
いつまでもウジウジしてやる気力がでたら
死んでやればいいんだって思ってから、回復が始まりました。
まず一日一回１０分位ただ無意味に外を歩き出しました。
寝過ぎで体が痛かったからです。そしてその時間がだんだん長く
なりました。体を動かすとご飯が美味しいと感じられるようになった
からです。そうなると５年間まったく感じることができなかった
物欲が出てきました。歩くための靴が欲しい・・それで恐怖の中
スーパーに行き新品のスニーカーを買いました。数年ぶりに味わった
買い物。刺激でした。歩き出すと今度は体脂肪が減り始め
体重計に乗るのが面白くなってきました。そんなこんなで少しずつ
生活の中に楽しみが増え始め１年かけて回復し今では仕事もし、薬も
まったく飲んでいません。

こんな経験役に立つでしょうか？

>>833さん>>834さん、いい話有り難うございます。

私の場合は、中途半端に元気（車は運転できる。必要なら買物にも行ける）なので困っています。
確かに完全引き篭り状態のときに精神療法を受けたときは劇的に回復しました。
それに味をしめ、落ち込んだときに再度同じ療法を受けたのですが、全く効果が有りませんでした。

歩くのはいいかもしれませんね。
ダメ元で始めてみます。

　828
「メンタルヘルス友の会」は、以前講演会に行きました。
ひどい講演内容でした。わがまま爺さんが一人で怒鳴ったりわめいたり。
あれで新興宗教の勧誘してんだろうね！
　要注意団体、メンタルヘルス友の会。

抗欝剤、向精神薬を飲んでる身ですが、
先月、ありったけの勇気と気力をふりしぼって、
車の運転免許取得に挑戦しました。
教習はとてもつらかったけど、
精神的にもう限界かってときもあったけど、
免許証をゲットしたら、達成感でいっぱいで、
欝がだいぶよくなりました。
薬の量もだいぶ減りました。

まっ、毎日嫌なことばかりだけど
１日の最後は笑って締めるようにしてるぜ
てへへ

あひゃひゃ

あぼーん

　　　　　　__
　 　 i＜´ 　 }＼ 　 ,　- 、
　　　ヽ.._＼./　 .ﾝく　r-兮、 ＿_
　　　 ∠｀ヽ.!　/ 　 ヾﾆEｦぐ　,ゝ-＞　　　　さすがゴッグだ。
　　　/＿｀ｼ'Ｋ-───‐-､l∠ イ 　　　 　　土日出勤が増えても
　　　l´__,/l＼､_￣０¨0)ﾞ@Yﾍ, -┤ 　　　　　何ともないぜ
.　 　 l'___|⌒ヾ''ｰ＝=､ｰr='ｲ　ｉ二| 　　　　　　
　　　/　.｣　　 i　　 /./7r‐く　 lー!
.　　 ｆ.　　ヽ‐ｉ人.∠'＜ 　 ＿i. l,.-ゝ.
　 　 ﾄiﾍﾍ｢ﾄ〈　　　 　 ｀X　　ﾄﾚi7__|
　　　〉ﾄ:ﾄﾊj｀! i.　　　 /　 ﾄｰ┤lﾙj,ﾘ
　　/‐+----+‐l　 　 iｰ--i---ヾ'〃
.　 ｌ＿i＿＿__i__|　　 |＿__i,＿＿i_|

重いうつ病は、病院にいかないと治りません。自然に行かざるをえなくなります。
というよりも、おかしいとおもったら早いところ精神科なり心療内科に行かないと治るのに時間がすごくかかることになりますよ。
もし、自分で治すことができたという人は、運がいいか、落ち込んでいただけでうつ病になっていないとおもいます。
とにかく、うつ病は、一週間では治りません。個人差や病気の重さにもよりますが、時間のかかる病気なんです。
気合では治りません。

病院にかかったうえで
余裕があればカウンセラにもかかったうえで
自分が良くなりたいと思うかどうかですな

良くなりたいと思うまでにもある程度時間とエネルギーが必要
でも良くなりたいと思わなきゃ治りにくい

>>842
>とにかく、うつ病は、一週間では治りません。個人差や病気の重さにもよりますが、時間のかかる病気なんです。
気合では治りません。

これが分かってるなら病院へ行っても治らないということが分かっているはずだ。
病院へ行くのは一時的な症状の軽減のため。俺は鬱は一生治らないと確信している。
それが分かってから自分に踏ん張りが効くようになった。14年かかったよ。
今日は駄目だなと思ったときは自分は鬱だからしょうがないとその日はあきらめろ。
今日は行けてると思ったときは出来るとこまでやってみろ。途中で駄目だったら
自分は鬱だからとその日は諦めろ。自分の加減を知ることがまず第一だ。
いいかおまえらよく覚えとけ、鬱を乗り越えるのは医者でもない家族でもない自分自身だ。

鬱は治る病気です。１４年かかって治ったんですか。
あなたはどうかわかりませんが、偏見のある病気なので人にはいえない病気だと思います。
家族にも理解されないことも多いと思います。家族に話して余計悪くなったり、鬱の原因が家族にあることも多いと思います。
それでも、専門家の指導をあおぐことが病気の治る一番の早道です。
あなたは、医者や家族に対して、かなりの不信感をいだいているようです。何が原因かを分析して、それを取り除く努力も必要だと思います。
もし、仮に鬱が治っても、人生楽しくないと思います。信用のできる人が見つかるといいですね。

>>845
14年かかって、病院に行って薬飲んでも治らないということが分かったんだ。
鬱が直ったんじゃないよ。よく読んでくれ。

>>とにかく、うつ病は、一週間では治りません。個人差や病気の重さにもよりますが、時間のかかる病気なんです。
気合では治りません。
>これが分かってるなら病院へ行っても治らないということが分かっているはずだ。

認知の歪み･･、そしてこの言動を見て、
治らない人もいるんだなあと思った。

>>時間のかかる病気なんです。
認知の歪み･･、そしてこの言動を見て、
１週間でも治る人もいるんだなあと思った。

過去のつらいトラウマ、対人恐怖、内気な性格を解消します。
さらに、鬱病の予防、再発予防にも！！
紹介します。
http://choco2.jp/i.php?id=4826

>>849
そんなんで治れば苦労なんかしてねぇんだよ!ボケ!!

最近、自分には価値が無いと思う日々が続いて
まずいな〜と思っていた矢先、以前買った
西尾和美著「心の傷を治すｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ366日」を
引っ張りだして読んでみた。
自己肯定のために少し役立てれば。
認知療法ではしっくりこなかったから。

人に対して攻撃的な人は、うつではない。他の病気によるものです。
鬱は生真面目な人がなるものなんです。
鬱が治らないといっている人の中には、何割か他の病気が絡んでいます。

>>57
約800ほど遅レスなんだけど……。
ジョギングしてても鬱病になったんですか？私はフィットネスでうつを治し
たんだけど。
職業選手みたいに体をいじめたらダメだけど、軽い運動してたら絶対にうつ
病にならない、と誤解してました。

うつ病って、完治しても、再発の可能性あるんですか？
ちなみに私は、「禁煙・禁酒・野菜食・よく噛む食・鼻呼吸・フィットネス・
ご先祖様への感謝」でうつ病を治しました。（または、完治したと思いこんで
います）
自分のうつ病が再発するとは思えないのですが、実際のところ、うつ病って再
発しやすい病気なんですか？
たとえば、桂枝雀は若いころに病んで、年取ってから「どぼん」しちゃった。
（２ch的にはアポーンかな）
将来が気になる。（てことは治り切ってないのかな）

>>854
再発率５０パーセント。

>>855
　サンクス、といいたいところだけど、占いだったならまるっきりハズレって
数字じゃないか。５割の確率って。

>>852
それは俺も思った。844は何か他の病気っぽいオーラが出ているよね。

>>857
おまえ、鬱の癖に得体の知れないいらいら感が無いのか?
おまいの方こそ他の病気なんじゃないか?

↑844の間違いスマソ

心じゃなくて脳から来ている鬱病だと言われた。
睡眠障害が先ず問題らしい。
でも何をしても改善しないのよ…。

眠れない。
寝たら起きない。

どうしたら規則正しい生活って出来るの…？

いらいらしている人は、薬の副作用によるものかもかれない。
先生に言えば、薬を変えるなり、量を減らすなりしてくれると思います。
薬を飲んでいなくてなる人は、やはり先生に薬をもらっていらいらを抑えたほうがいいと思います。
普通の人が感じるいらいらは問題ないと思います。
得たいの知れないいらいらなら、薬で抑えたほうがいいと思います。
自由ですが、少しは楽になると思いますが。

薬も聞かないでカウンセリングも意味ナシ
自殺未遂したりしてしまった。
生きることにしたが苦しい………

病院行くべきでしょうか？？

>>862
病気を治したいのなら病院に行きなさい。

>>860
日が沈んだら（無理なら○時以降と決める、遅くても９時）
電気の明かりはつけない。（ろうそく程度はＯＫ）テレビもＰＣも消す。
夜は眠れなくても布団の中で目をつぶっている。
そんな時間にＰＣの光を目にしていたら規則正しい生活なんてできないよ。
朝が来たら、眠ってしまっても、日光を浴びる。
午後、体を動かす。
食事も規則正しい時間にとる。生活リズムって睡眠だけじゃないよ。
眠くても時間通りに食べること。

寝られない寝られないと言いつつずっとチャットしてる奴多いよな

病院を信用できないと言う人結構多いと思いますが、病気を治すには病院にいくのが一番賢いと思いますよ
薬もらっても効かないこともあると思います。一発でその人に効く薬を出すのは難しいですよ。
普通、様子を見ながらあう薬を探していくのだと思います。
しんどいけど、そうするしかないと思いますよ。
病院に不信感を抱いている人で一番危ないのが、変な新興宗教にのめりこんだり、不当に高い値段の健康食品を買ってしまうことです。

何十年も寝られない生活が続いているから、起きている時にたまにチャットする事もあります。
チャットしているから眠れないわけじゃないですよ。

ここにいる奴は日本の平均の医療レベルと日本の最先端の医療技術のレベルの
違いを理解していない奴が多いな。

>>860
おまえは本当の鬱のようだな。で、過眠症だな。
医者にかかるのは勝手だが運が悪いと10年以上、30以上もの病院を
当たっても治らない可能性があるな。
俺がアドバイスしてやれる事といったらこれが自分なんだと周りの目を
気にせず「図々しく生きる」って事だけだ。
おまえ今年は幾つだ?まだ若いのか?大丈夫だ。個人差はあるかも知れんが
図々しさは年齢とともに自然に身に付いて行くからな。
ただちょっとだけ意識して図々しく生きてみろ。眠かったらとりあえず
思いっきり眠ってみろ。

>>861
>薬を変えるなり、量を減らすなりしてくれると思います。

日本のどこに申し出によって薬を減らすお人よしの馬鹿医者がいるんだよ？
ぜひその病院名と医者の名前を教えてほしいもんだよ。

>>865

おまえはハルシオン一度に20錠飲んでもチャットをしていられるのか?

>>866

宗教にのめりこむのは間違いだな。おまえの言ってることは正しいよ。
精神力じゃ間違っても治らないからな。

なんだこの意味不明君は
ボクたんカウンセラー！　か？

>>869
ありがとう。
慢性鬱病で投薬での治療は不可能ですって言われたよ…。
規則正しい生活をして下さいって、医者は簡単に言うけれど
何十年もそれが出来なくて苦しんでいるのに。
869さんの言う通り治せない気がする。
治そうとするより、開き直った方が実は調子も良いのよね…。
図々しさを心掛けてみるよ。

他のカキコも読んでいてちょっとすっきりしたよ。

870さんごめんね、私には良かったという事でお見逃し下さい。

国家試験落ちました。

生きていることに

ちょっと疲れてきました‥。

最近、家に一人でいると落ち着かないです。
とにかく誰かと話したい、何かしていないと落ち着きません。
でも今までひきこもりの生活だったので
何から手をつければよいのかわかりません。
とにかく一人でいるのが怖いので
常に誰かが側にいてくれるのが一番いいのですが。

病院で精神安定剤もらったら、落ち着くよ。

自分は、欝で、今、人間関係から離れ、休みつつ、薬を飲んでいます。

西洋医学では、薬で症状を緩和しつつ、再び傷つかない環境に身を
置き、自然治癒を待つしかありません。他にもなにか方法があるん
じゃないかと、勉強中です。今わかっていることは、日光を浴びる、
体質そのものを根本から改善する漢方、針灸、筋トレ、ウォーキング
納豆、イチョウ、たけのこ、鉄分、ビタミンＢ１２の摂取、くらいで
す
他にあれば教えてください
欝が直ったかたの経験談なども興味あります

いい欝対策サイトなども教えてほしいです
よろしくお願いします

>>875
オーソドックスなのは認知療法・カウンセリングでしょう。
でも、私には合わない感じがしたのでいろいろ探したよ。

うつと運動
http://www.ayakookamoto.minato.tokyo.jp/he/he_021.htm
http://www.geocities.jp/bukkyoucouncelling/fl-rinbutu2/fl-gendaikagaku/seirigaku-serotonin.htm
http://www.earth-pure.com/ush/mental/stress_ex001.html
うつ病薬以外の治療法
http://uwc.s54.xrea.com/dep/hoka.html
うつ食事療法
http://www.syokuyo.com/utu.html
お手軽対処法
http://www.utsu.info/simple.html
早起き健康法
http://www.jah.ne.jp/~hayaoki/
ホメオパシー
http://www.shu-paradigm.org/andrew.htm
オルゴール療法
http://www.musicbox.jp/

しまったhを抜くのを忘れた。

名前も間違えた。
>>877の名前は876でした。

うつはかなり良くなったと思っていたのに集中力はまだまだだ……

＞＞８７６　
ありがとうございます！療養中の生活を
考える参考にさせてもらいます。早く治りたい・・・

ジムに入会してみようかな・・・
通えるだろうか・・・

明後日発売の週刊誌【Yomiuri Weekly】4月24日号より

⇒薬の副作用に悩む人に朗報−鍼による「うつ」治療
うつ病治療には、抗うつ薬の服用と休息が欠かせないが、最近、鍼による治療が注目を集めている。
北京大学などで行われているこの治療、薬の副作用に悩まされている人や妊娠中の女性などには朗報だが、
その効果のほどは。
ttp://info.yomiuri.co.jp/mag/yw/

若年性健忘症発症者の9割が元鬱病患者

うつ病に一回なると、治ったと思っても根本的には治ってない。
うつ病の時の記憶がある以上、うつ病に完治という言葉はない。
うつ病の症状の一つに記憶力低下がある。低下すると集中力等も衰える。
うつ病に一度なれば若年性健忘症(物事を覚えれない、記憶が無くなる障害)の発症率が上がる。
若年性健忘症が進行したら老人痴呆と同じ症状を引き起こす事がわかっている。
つまり「うつ」→「若年性健忘症」→「痴呆症」こういう道を辿る。
全てに共通することが、記憶力に問題がある事。
記憶力が悪いと、物事覚えなかったり、約束を忘れたりと、対話力や行動量が衰えてしまいます。
では記憶力とは何か？記憶力とは頭の中で想像する力のことです。
昔のことを思い出したりする時、頭の中で想像しています。つまり想像力が記憶を司っているという訳です。
想像力は生まれてから3才頃までの育てられ方で決まります。
想像力は15才頃以降は衰えてゆくのみで、回復はしません。
うつ病から脱出したいなら想像力を豊かにしないといけないのですが、
現在のところ想像力を育成する方法は確立されていません。.

若年性健忘症や痴呆症の発生メカニズムは、精神的疲労から抜け出す為の自己防衛機能と言われてます。
精神的に追い詰められた時にその苦痛から逃れる為です。
うつ病は精神的苦痛を伴います。苦痛から開放されたいと思うことは誰しもが思う事です。
しかし精神的苦痛から開放される時は、若年性健忘症や痴呆症という形で
人としての尊厳がなくなった状態になります。

↑

881ひどいもんだ！！

これ読んでるみんな、真に受けるなよ
これ、もっともらしく書いてるけど全く根拠ないデタラメだ
今後絶対無視して相手にするなよ
２ｃｈでひどい書き込みいろいろみたけど、ここまで悪意のあるのも珍しいよ

８８１、こいつはかなりひどいメンヘルで
他の人が治るのに嫉妬を感じるんだろう

ちょっと勉強した人ならわかる
デタラメだな

悪意があって書き込んだ訳じゃないです。
うつ病と戦う以上、知っておいたほうがいいと思って書き込みました。

うつ病になっても考え方次第では、うつ病を患った事のない人が理解出来ない部分が
理解できるようになったり、心の部分での成長があると思います。
ただ、うつ病の時は、固定的な考え方(自分自身を悪く考える考え方)で多角的な考え方が出来なくなってしまいがちです。
それはうつ病での思考力低下からくるもので、仕方がないものです。
嫌な事から目を背ける事は誰でも出来ます。ただそれは精神的苦痛から逃げている事になります。
でも正しい事は正しい事としっかり認識して、逃げずに立ち向かうことが大事と思います。
うつ病を克服できないという状況でも、うつ病を改善することは出来るはずです。
うつ病を改善する為の第一歩は、考え方や物の捉え方を変えることです。
大変な努力を強いる事ですが、立ち向かい続けることが大事です。

８８１は、頭がおかしい。
相手にしないほうがいい。
いっけん、まじめな内容と思いきや意味不明です。

>>885
いきなり頭がおかしいと言われたら誰でも気分を害します。
人をバッシングしても何も得しないし、何も生み出さない。
逆に人を非難する奴という目で見られ、何様なんだ？と思われるだけです。

サッカーの試合で例えると
北朝鮮vsイラン戦で、北朝鮮がブーイングを行なった。
どんな理由にせよ、ブーイングという行為が許されることは無かった。
ブーイングの愚かさに気付いていないのは当事者である北朝鮮だけで
諸外国は最低の行為と北朝鮮を非難した。

北朝鮮と同じ行為をしている885が悲しい。

８８１うざーい。
理屈こねてきもい。

このままでいーや

>>887
お互い言い争いをやめませんか？
このままだとココを利用している他の皆さんにも迷惑をかけてしまいます。
いえ、すでに迷惑をかけています。皆さんすいません。

８８１さんはそんなにおかしくないと思いますよ？
私は３年前いじめが原因で発病しましたが、
家族の理解も得られず、私自身も鬱に対する危機感が少なく、
「まあいいか」と薬を服用せずカウンセリングのみ受けていました。
今年になって記憶力・集中力どちらも衰えてしまったのを痛感しています。
欲や意志は０に近いです。
学生なので苦しいです。いよいよこれからなのに。
そういうわけでやっぱりそろそろ薬が必要になってきました。
へんな文章だったらごめんなさい。鬱と一緒にパニックにもなっていたのでそろそろ限界なんです。

ごめんなさい、スレ違いだったかもしれません。
１さんが「病院にずっと通っているけど治らない」っていうことは服薬することが前提での「自力で」ですよね。

そして連続投稿ですみません。

まあ「9割」の証拠を出さなきゃ悪意のある書き込みと取られてもしょうがない罠
英語論文でもかまわないから出せばいい

いや悪意は絶対ある
わざわざ療養中の過ごし方スレにも
書き込んでたし

痴呆の原因なんて現代医学でもはっきりわかってないし
無根拠のでたらめ
自分の不安を人にも与えたいんじゃないかな

887が子供で881が大人なんだろ

887はともかく、881もどうも陰険さを
感じる

まあスルーでいいか

祝！糞スレ化決定！

わたしも、８８１さんはおかしくないと思う。
すごくまじめな方なんだと思う。
でも、自己中心的な感じがする。
何でも自分が正しい、常に上から見くだしている感じで
周りにいたら、かなり嫌なタイプ。
たぶん、外ではおとなしくて何もしゃべらないんだろうけど。

881に悪意は感じない。
ただ愚かなだけだ。

まだ最初の方しか読んでいないのですが、このスレを読んで
自分の通っている病院がいかに恵まれているか思い知らされました。
話はじっくり聞いてくれるし、優しいし、お金無いって言ったら
診察料抜きで薬だけの代金にしてくれてるし。
でも治らないんだよな…

ともかく９割の証拠を出してもらわないとな
話はそれから

このスレは｢うつ病を自力で治したい人のためのスレッド｣です｡
まずどうすればうつを克服できるかを話し合いましょう｡

去年は不安感、頭痛、めまい、咽がつかえる、等がひどかたけど、２月頃
からそれが無くなり、やった治ったと思って薬も飲まず、病院すっぽかしてたら
絶望感、何しても楽しく無い、眠気がひどい等の症状が出て、再通院。これは
鬱病ですよね？

私には20年来の友人がいます。その友人の事で質問です。
最近2年ぶりに地元帰ってきら、友人のキャラが死んでて驚いたんです。
地元を離れている間、電話で何回か話したけど、こんなに変貌してるなんて気付かなかった。
昨日その友人と久しぶりに会ったら、元々口うるさかった奴がショボーンとしてるの
全然話をしないし、目も見てくれないし、表情もイブシ銀な感じ。
どうしたのか聞くと、友人自らうつ病だと言ってきた。
家族以外でうつ病の事を言うのは私が初だと。
そう言われてじゃあ私はどうしたらいいのか聞いたら
友人は私に理解して欲しいと言ってきた、
こんな状態になったけど友達でいてくれと、
私は友人がどんな状況であれ友達は友達。
それ以下になることもそれ以上になることも無いと言った。
私は当たり障りの無いことを言ったつもりだったけど
友人はその言葉にショックを受けたみたいでヘコんでた。
私はうつ病のこと自体を知らないから、うつ病って何なのかと問うと
やる気が無くなり、言いたい事が言えなかったり、落ち込んだり、人を憎んだりする病気
だと教えてくれた。私は率直になんだそりゃ？と思ったよ。
昔の俺じゃなくてごめんとか、気まずくてごめんとか、そんな事をずっと言ってくる。
イラっとくる部分もあったけど、私に助けを求めているのが伝わってきた。
私には理解出来ない部分がある病気だけど、友人の役に立ちたいんです。
どうすればいいのか、何をするとダメなのか？正直困惑しています。
皆さん協力してもらえませんか？色々とアドバイスお願いします。

>>903
病院に連れていってあげなよ

別に何もする必要なし。
昔と変わりなく友達で居れば良いだけ。重度の場合、励ましは禁物っていうけど見た目で軽度か重度かなんて分かんないから、やっぱり励まし発言は避けたほうが良い。

ヨガやってます。
教室の先生も「心と体にいい」と言ってるし
医者にも通ってますが「是非つづけるように」ということなので。

>>903
うつ病の方にはどう接したらよいの？【9】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1107786592/

新しい職場に入る。
人に好かれるようになろうと、自分の気持ちを殺して人に合わせる。
最初のうちは、人が寄って来る。でも自分に嘘ついて無理を続けてる。
自分の気持ちを殺しているから、嫌な事でもNOと言えない。
全ては人に嫌われない為にだ。
断らないノリの良い奴を演じ続けると、いざNOと言おうとしても言えなくなってる。
そんなキャラを自分で作り上げてる。
次第にストレスが溜まり、あるきっかけで一気に爆発。
一気にキレるから、人が私から離れていく。
職場に居辛くなって仕事をやめる。
新しい仕事を探す。次は人付き合いで失敗しないように、もっと好かれる様に努力しよう。
新しい職場に入る・・・・
これの繰り返し。

25歳までに職場を10箇所近く渡り歩いた。
結果は全部同じ道を辿った。
そして家に引き篭もった。
「友達沢山欲しい。」「毎日笑って過ごしたい。」
俺の願いはコレだけだ。コレさえ手に入れば地位も名誉もお金も何も要らない。
俺、人付き合いが下手だ。会話も下手。
そのせいで、人と接するのが嫌でたまらない。けど本当は仲良くしたい。

今俺30歳。毎日笑って過ごしている。
趣味や興味を持つことも増えた。
俺を変えたのは考え方。
人を利用するのは悪い考えだとずっと思ってた。
けど、今は人をいかに利用するかを考えてる。
人にお願いしたり、迎えに来てもらったりとか、悪く言えば利用してる。
利用することで親密になれる。言い方は悪いけどね。
人に嫌われても良いと吹っ切った時、私はうつ病を卒業した。
今まで欲しくて欲しくてたまらなかった友達が今は沢山いる。

↑
語ってますねー。
こういうの朝見ると、恥ずかしくなりますね。
何、かっこつけてるんだって、いったい俺は何様だってね。

>>909
恥ずかしさから卒業できたら鬱も卒業。
俺は何様？何様でもいいんですよ。
もっと自分に自信を持ってみ
人生変わるから。

最近、うつを運動で治すとかの特集をした雑誌を立ち読みしたんですけど、なんて雑誌だっだかわかる人居ますか？

「抗ストレス　抗うつ　サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E6%8A%97%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%80%80%E6%8A%97%E3%81%86%E3%81%A4%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja

「不眠解消　サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&lr=lang_ja

「統合失調症は監視社会を隠蔽するためにある」
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/giin/1092469867/709-717

冒頭

　精神病が古来より政治的あるいは社会によって社会的弱者や少数民族を差
別するために利用されてきたことは歴史的に明らかであり、中世末期からル
ネサンスにかけてのヨーロッパや近世のアメリカニューイングランド地方に
おいて「悪魔憑 (つ) き」や「魔女狩り」という形で人々が弾圧されたり、
ドイツ、バイエルン国王であったルートヴィヒ２世が狂人と宣告されたため
王位を剥奪されたといった事、さらにはフランス革命で活躍したテロワー
ニュ・ド・メリクールが晩年、発狂したとして精神病院に入院させられ晩年
を終えたといった事が有名な事例である。

こうした中で統合失調症が数ある精神病の中で最も政治性、意図性が高い
病気と言えよう。以下においては、統合失調症の政治性、意図性に焦点を絞
りって解説したい。

続きはリンクへ

うつ病歴３年を超えました。
最近思うんですが、うつ病の症状自体の改善は別として、
根本的にうつ病を治す、あるいは、再発させないためには、
どんな状況下においてもプレッシャーに負けない、かわす等の
能力を身に付けなければならないのかなと考えてます。

あとは、その能力をどう身につけるかなんですが、
それがわかりません。具体的にどう行動していけばいいのやら・・・

一言で言えば カウンセリングを受けるって事ですかね。
もうちょっと言えば、森田療法や認知療法をうけるって事ですよね。

>>914
認知療法をおすすめします。
ｘｘ療法っていうと怪しげにきこえますが、これはすごく科学的で合理的です。
９１４さんの文書も理路整然としているので向いていると思います。
私が読んだ本はこれです。

http://www.7andy.jp/books/detail?accd=09261327

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791102061/qid=1115303353/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/250-8993699-9905034

どちらのＵＲＬも一般の方の書評に注目してみてください。
正式な書名は2番目のＵＲＬの〈増補改訂 第2版〉が正しいです。
一般の方の書評に注目してみてください。

だますつもりはありませんが、だまされたと思って読んでみてください。
もしかして役に立たなくとも、有害で間違ったことはかいてありませんので。

私が医師から言われたことは・・・
１．セディールを必ず服用する
２．規則正しい生活を心がける
３．週３回運動する
４．完治するまでは人生の軌道を変更しない

ジムに通い始めた。こんな自分が嫌だからこそ頑張って痩せようと思う。
辛い事思い出しそうになったら、元気が出るDVD見てテンションあげる。

この２つで今は耐えてる。なんにも考えたくないから、ひたすら突っ走りたい。

914です。
早速のレス大変ありがとうございます。
916さんのお勧めの本を注文してみました。

読み終わったら、また、感想や、もし実践できたならその成果等
でも書き込みしてみたいと思います。

欝って大変ですね。

病院に行こうかどうか迷っています。
ネットにある自己診断などをやると何回やっても中程度の鬱傾向があるとでてきます。
ttp://felice.where-i.net/ututest.html←これで60点です。
実際、日々の生活で精神的にかなりつらくて消え去りたいと思っています。
ただ、家族に「うつ病っぽいから病院行ってくる」って言えなくて困っています。
みなさんは家族に病院に行きたいって言ったときにどんな反応をされましたか？
保険証は家族と一緒なので病院に行ったらバレますし、学生で収入もないので治療費も親に出してもらわないと困ります。
「自分の子供がキチガイになった」みたいに思われて、親からも見捨てられないか不安でたまりません。

>>921
気持ちはよくわかるよ。でも一日も早く病院に行ったほうがいい。
僕の場合、初めて精神科に行ったのは鬱病ではなく、パニック障害
でしたけど、不安の発作のあまりの苦しさに、なりふり構っていら
れず、病院に行きました。

「消え去りたい」と思っているということは、鬱病の可能性が高い
ね。最近では「鬱病は治る」と言われているけど、こじらせてしま
うと、なかなか治らないよ。だから早目に行ったほうがいい。

家族には、自分の今の症状をきちんと話すことです。もしそれでも
理解が得られないなら、強引にでも一人で病院に行きましょう。
それくらい鬱病はこわい病気だから。

それから、お金のことは心配しなくてもいいです。３２条というの
があって、医療費のほとんどは免除されます。地域によっては無料
になるそうです。

とにかく一日も早く病院に行きましょう。

風呂またはシャワー浴びるのが良いことに気付きました

鬱暦3年のひよっこです。
毎日の仕事がつらくてつらくて、夜も眠れない状況が続いています
最初の病院では、「私の言うことを逆らったら、永遠に直らないよ」といわれ
怖くなって病院を変えました。そしたら、今度の先生は「病気に向かっていこう」と
言われました。
正直、ほっとしています。やっと1年通って調子のいいときは減薬、悪いときはちょっと足して様子を
見ています。
今は、季節の変わり目、仕事の変わり目。ハルｼｵﾝの0.125で睡眠へ持っていっているけど
眠りが浅いので、今度行った時、少し強めの薬もらおうかなと交渉してみるつもりです。
1年間、約35回程度通ったので、先生とも意思疎通できるようになりました。
やっと、ﾊﾙｼｵﾝ0.25から減薬できると思ったけど、また小休止です。
また、がんばってみようと思っています。

>>921さん
病院に行ったほうがいい
お金の問題は、私では解決できないけど、保険証には、ほとんどの医療機関が番号控えるだけで
○○病院みたいなハンコは押さない
９２２さんのいう面もありますが、絶対家族は見捨てません。
あなたには、私よりも、ごくごく普通の人が通っています。
勇気を出して、行ってみてください。
がんばって！１歩を踏み出すことです。

>>914さん、いい結果を書き込みできるといいですねー。
んでもそろそろこのスレなくなっちゃうかもしれないんで、
そしたら、ＢｏｏｋＳｈｏｐの書評に感想書いてあげてください。
ほかの人の参考になりますからねー。

つらいしんどいやる気が起きない
やる気が起きても身動きとれない
未来ってしんどい
あー…

大人になることを控えた学生に
仕事の楽しさを教えてください父よ母よ世の中よ

いま激しく鬱です
二ヶ月くらい全く薬を飲んでなかったのですが
今は飲んでしまおうか悩んでます

飲まないですむなら飲まない方が！
二ヶ月も飲まないで頑張れたじたいすごいけど
せっかくだから頑張ってほしいな。
私は薬がにくい。

ありがとうございます　涙が出ました
薬は止めておきます

なんで？
頑張らない方がいいと思うよ。
無理すると余計に悪化することだってあるんだよ。
医師に相談しよう。

認知療法について検索してみたら、
わかりやすく書いてあるサイトがありました。

私自身うつ病で、半信半疑ながら一通り読んでみましたが、
なかなかいいと思いました。一読をお勧めします。

ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~beloved/projectm/index.html

うにゃうにゃしてて読めねー、さらにピンクの背景が目に痛い。
3ページ途中で挫折・・・orz

>>908
>「友達沢山欲しい。」「毎日笑って過ごしたい。」
>俺の願いはコレだけだ。コレさえ手に入れば地位も名誉もお金も何も要らない。
同じ思いです。
生まれてからずっとこのことだけに執着しています。

908さんが人に嫌われてもいいって吹っ切れたのは、
何かきっかけがあったんでしょうか？
自分の考え方を根本的に変える事…
これが私の鬱を治す１番の方法だとは分かっていますが
なかなか変えることができません。

もうちょっと詳しく908さんの体験談を教えてもらえないですか？
お願いします。

２ヶ月ほど前に、鬱病宣告受けました。
わたし自身はたんなる不眠症だと思っていたので、ガックシトホホな気分。
とりあえず、主治医の指示に従って暮らしているんですが、すぐには治らない病気みたい
ですねぇ、鬱病って。
朝日にあたるといいとは知っているけれど、外に出かける気分にもなれないし、窓辺に
座る気にもなれない。
少し良くなったかと思えば、すぐにまた逆戻り。
そんな２ヶ月間だったんですが、ジリジリと治ってきているような気がします。
というのは、「やるぞー！」と気合を入れると行動できるから。
体育会系のノリで、空元気出して生きてます。

>>933
横レス失礼します。

＞自分の考え方を根本的に変える事…

確かに何かきっかけがないと、自分というものは変えられないものだと思います。
だけど、いつまでもその「きっかけ」とやらを待っているわけにもいかないでしょう。
大切なのは、「ふと気づくということ」ではないでしょうか？

試しに他人は自分を映す鏡だと考えてみて下さい。
自分が構えると、相手も構える。
相手の心との距離感を計りつつ、少しずつ心を開いていく。
そうすれば、自然に分かり合えてきて、友達ができるんじゃないでしょうか。
友達が増えたら、たとえ鬱病でも、楽しい時間を過ごすことができますよね。

>>935
そうですね。
いつまでもきっかけを待っているわけにはいかないです。

他人が自分を映す鏡だと考えると、
今までの私の心の状態ではダメですね。ずっと構えたままでしたから。
自分から心を開いていくのは凄く恐いですが
薬の力も借りつつ一歩踏み出してみようと思います。

935さん、レスありがとうございました。
真剣に答えてもらって心が暖まりました。
「ふと気づくということ」大切にしていきたいと思います。

今日から参加させてもらいます。
軽症鬱・統失 の者です。
ここ2週間ほど自殺について考えており、昨日、このスレの存在を知りました。
取り敢えず、今日、病院のキャンセルをし、PCのブックマークから鬱・統失関連のものを削除しました。
決意は固いつもりです。やってみます。

ToDo
・自分は病気ではないと思い込む
・PCをやる時間を減らす
・取り敢えず勉強をしてみる 頭に入らなくてもやってみる

今まで出来なかったものがいきなりできるようになるとは思いません。
まして、気分の起伏の激しい私の今日の決意などいつ挫折するかわかりません。
しかしやってみます。

自己分析してみたんですが、
私は少し欲張りなようです。あと自己顕示欲が強い。
しかし、実際はというと、何もできていない。誤解される。分かってもらえない。
この辺が精神病(私の場合は重度ではありませんが)と密接に関係してるのではないかと。
もう少し気楽に考えるようにします。

僕も含めてうつ病の多くの人は、どうも必要以上なマイナス思考をする方が
多いようです。
少しずつでもプラス思考ができるようになれると
楽になっていくのかなって最近思ってます。

できれば苦労しねーよとは言わないでね＾＾；
認知療法の真髄はそこにあるのかなとも思えたものですから。。。

はああ、明るい脳天気さんになりたいです。

>>822-823
抗うつ薬・抗精神薬飲みながら勉強は可能ですよ
私は受験時代飲んでましたが希望の大学合格しました
詳しい薬名は覚えてませんが朝晩寝る前三種以上は飲んでましたが
勉強には支障ありませんでした

要は服薬していることを意識しないことです
私は当時サプリくらいの感覚で飲んでましたから

その代わり受験に要らない科目の学校の授業は爆睡でしたがw
むしろ服薬しないで鬱状態での勉強は不可能じゃないですか？

遅レスな上アンカーミスすまそ
>>823→>>824

>>903
遅レスな上重箱の隅をつつくようで悪いが、「表情もイブシ銀な感じ」って！
なんかツボにハマって笑い転げてしまった…。

とりあえず悩む暇をなくす。
ずっと鬱で悩んでたんだけど、仕事で朝から日が変わるまで
働かされるのが1ヶ月くらい続いて、家に帰ったらもう何も考えずに
寝るだけの生活してたらよくなった。

人は暇になるとろくなこと考えないって誰かが言ってたよ。

>>943
それで治る香具師もいる。
それで治らない香具師もいる。

あげ

今日久々に笑った
ずっと笑ってたら治るかな…

＞950
笑う＝気楽にやる
と思ってますので、漏れも極力努力してます。
って、努力して笑うのもおかしいですけどね。

お互いよくなるといいね。

このスレは、良スレだ。

悪いけどアゲますよ。

あげ

会社を1ヶ月半休んでましたが，明日から復職します。
睡眠障害が酷いので，10時から17時という勤務体系で
とりあえず。

ボチボチっと頑張っていきたいと思います。

うつ病が原因で仕事も辞め、家でダラダラ。
痴呆気味の舅姑をデイサービスに預けて、嫁(私)は一日中、睡魔と陰気な気分で、ただダラダラ過ごすだけです。
舅姑に対しても罪悪感を感じるし、経済的にも焦るばかりです。
主人は、気にするなと言ってくれますが、実際、通帳の残高がマイナスになる一方です。

先日は、長男(高一)の先生から呼び出しを受けて、『サボりが多すぎて、これでは進級できなくなる恐れがあるので、
お母さんよろしくお願いします』と言われ、息子の問題を母親の私一人に任されてしまったような気持ちになり、
ますます鬱から脱け出せなくなっている。

経済的に苦しくて、息子には他人並の小遣いもやれないので、
学校では禁止されているアルバイトをして小遣いにしてくれています。
それなのに、肝心な母親が働きもせずにダラダラしているのが反抗的に出てきているのかもしれません。
自責の念に負い込まれる一方です。

心臓にドカーンと穴をぶち空けられたような苦しみでもがいています。
どなたか、私に救いの言葉をください。

>>955 案山子さん
救いの言葉なんてとても僕には無理だけど、でも世の中に無駄なものはないと信じる。
あなたのうつだって無駄じゃないと思う。
息子さんはあなたを見て病気の大変さを覚え、人に優しくなるでしょう。
アルバイト先では学校で学べないことを経験するでしょう。
もしかしたらそこで友達ができるかもしれない。
悩み事やあなたのことを話すかもしれない。
それで一生の親友になるかもしれない。

だんなさんもわかってくれているんだから、しばらく甘えてゆったりしていたらいいですよ。
お舅姑さんのこともね、罪悪感なんていだかないでね。
充分健康でも年寄りをデイサービスに預けちゃう人だってたくさんいるんだから。

あとね、僕もきょうはひどいうつだったの。
でもあなたにむけたこのレスをうっている今、大変なのは僕だけじゃないから
明日はなんとかガンバロかなぁという気になってきた。
あなたの今の辛さだって決して無駄じゃないんだ。

「神様は耐えられない重荷を背負わせたりはしません。」

>>955
医者には行ってるの？
ほんとに鬱病？橋本病とか慢性疲労症とかじゃなくて？

はい、ウツだと言われました。ウツの中でも不安障害とか強迫神経症とかがあるようです。
薬はデパス・メリスロン・パキシルを飲んでます。

実を言うと実父が中年期に度々ウツ症状が出ていました。
しっかり者の母は、そういう父を見ていつもヒステリックになってました。
今思うと、あのときの父は、相当辛かったと思います。
同じ病になった者同士、父と話をしてみたいのですが、生憎、今父は、兄夫婦と同居しており、
頭の中は可愛い孫の事でいっぱい。
テンションが違いすぎるので過去の事を思い出させるのは可哀想ですし、
私もあまり波長の違う人と話をしてもね…
父の母(私の祖母)は、父が幼いときに川へ身投げをしたらしいです。
父と父の兄とで第八車を押して遺体を引き取りに行ったそう。

病院の先生は、ウツは遺伝しないと言ってくれるけど、気の弱いところは遺伝するんでしょうね…

でもね、ウツになるくらいの人は、優しいんですよね。
ウツの人ばかりの社会になれば、朝日が登って沈むまで、毎日、いつも、穏やかな生活になると思いません？
妙に体育会系のノリで、ビシバシ調の人や、気弱な波長の人を目ざとく見つけてイジメたがる人は、要りません

916さんあたたかいお言葉ありがとうございました。何度も何度も読み返して自分を慰めようと思います。

折を見てお父さんといろいろ話してみては？
きっと息子さんに語りかける言葉を見つけると思います。

いつもサイレース＋インスミン＋抗鬱剤一式で何と6時間睡眠を確保していましたが，
今晩は何故か2時間半しか眠れませんでした。

インスミン飲んだ後，風呂に入ると汗かいて抜けちゃうのかな？

『女王の教室』観てたら、小5・6の時の担任を思い出した。
と言うか、一日たりと忘れた事は無いけど、忘れかけてた出来事まで思い出してしまった。
そう、わたしの｢鬱｣は、あの教師との出会いから始まったのかもしれない。
どうしたら昔の嫌な思い出を忘れる事が出来るの?

山歩きとかもいいかな・・と思うけど、
行くまでが大変。
ウォーキングで少し慣れてから考えます。
山歩きできるくらいなら、うつにならないよね。

http://academy3.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1082906266/l50
これどうよ？心理板で話題になってる

誰か予期不安を防ぐ対策を教えてください。ぺこり。

>>964
亜鉛がいいらしい。
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1093443621/760

>>964
↓読むと結構勉強になると思うよ。

予期不安になったら　http://homepage2.nifty.com/tetunosin/yokifuan.html

964です。965さん、966さん、どうもありがとうございます。参考にしてみます。

気功の治療を受けた方はいますか。また、効果はありましたか。電話帳の広告を見て気になったので。

バカじゃないのー。
そんなんで直りゃあ苦労はしないよ。
氏ね。

>>968さん
気功がうつに効果的という話はあまりききませんね。
手をかざして気を送りそれで直すというようなことならば、やめといた方がいいです。
ごめんね、たいしたレスつけられなくて。

躁病になる！

というのは笑えない冗談として流していただいて、
"能役者は自分の脳波をコントロールできる"とＮＨＫ教育でやってた。
まあ、あんな眠い芝居を緊迫してやってるんだからうなずけないこともない。
だから、お能を習いに行く。

どうでしょう？

>>968
気功が話題になっていたよ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1123039432/46-51

友達が２２歳くらいの時、うつになって一年引きこもり。殺虫剤飲んだり
飛び降りたりしたけど、結局、医者の力借りずに社会復帰していった。
でも、去年になって悪化。うつより悪い、分裂病気味になって、また引きこもり。
今は、本人と連絡も取れなくなった。その子の家族に聞くと、一日２０時間は寝てるとか・・
これを聞くと、自分で決断してもダメなんかなぁと思う。
私は、もうすぐ鬱５年目、今は薬も治療もやめてるけど、この時期は
正直辛く、病院に行こうか迷っています。

969さん、そういう言い方はないでしょう。みんななんとかして治りたいんですから。

結局、医者の力を借りようが、薬を飲もうが
鬱病を最後に治せるのは自分自身じゃないの
治ろうという気持ちが大切
そういった意味で、思考のゆがみを修正する認知療法っていうのはどうかな