社会不安（対人恐怖・緊張等）対策スレ

社会不安（対人恐怖・緊張、発表不安・緊張、会食恐怖・緊張、
乗車恐怖・緊張）等に有効な薬、療法について語りあいましょう。

嫌。

前スレは250近くまであったと思う。

じゃあ、このスレは251を目指そう。

あげてやる

社会不安に有効な薬ってなに？

＞６

不安があっても行動することです。

>>7森田療法か

それが向いていれば・・・

＞８

クスリ飲んでも行動しない人。
せっかくクスリ飲むんだったら、行動しないと損だと思うけど。
森田療法は、根性論的な部分が多すぎるけど、
捨てたモンじゃないと思う。
ま、発見会の中年会員はゴミだけど。

恋愛ごっこも効果があるかな。

SSRI

あげ　　　　

精神論、根性論ｷﾗｲ。
>>12
SSRIってなに？初心者だから薬のことあんま分からなくて。

前スレ復活しているよ。

ttp://life.2ch.net/utu/index.html#1

あんた、リンクの張り方を物凄く間違ってるよ。

半角みたい（ﾜﾗ

出席をとられる時自分の名前の番が近付いてくるだけで
心臓がドキドキしてきます・・・。
いざ呼ばれると、おかしな声を出してしまってすごく鬱になります。

>>18
またく俺と同じ状況だね。
どもってうわずったり、声裏返ったりしてマジで鬱です。
病院行ったらいかがですか？
そんな自分はいまだ行ってないけど。

>>18
自分も全く同じです。
自分は1年くらい病院通ったけど
根本的には治らないね。
ていうか全然治ってない。

人と会話などをすると、
顔がひきつってしまうという症状が出て困っています。
外出先でも、他人の視線が気になって　顔がひきつってしまうのです。
よくお店の中やすれ違い際に、
「気持ち悪い」と他人の声が聞こえて（幻聴ではないですよ）、
私と一緒にいる人に、とても恥ずかしい思いをさせてしまって、
申し訳ないという気持ちでいっぱいになります。この症状があるため、
人と接するのを避けたくなってしまいます。どうすれば治るのでしょうか。

人と目が合わせられない。
人の気配がすると反射的にシャットアウトしようとしてしまう。
買い物とか行っても見るからに挙動不審だから必ず万引き警備のおっさんおばはんが
くっついてくる。悪いことなんか何にも考えてないのに・・。

人と話す時はすごく緊張してしまいます。ドキドキしてどもっちゃう。

人との距離の取り方がわからない。

久しぶりの授業で、
先生が自分の席の横を通る度に手が震えてしまいました。
おなか鳴らないように踏ん張っていたこともあって、
気付かれるのが恥ずかしかったし恐怖でもありました。

私は、近所の人と顔を合わせるのが怖いです。
気配がすると、気づかないふりをしたり…。
適切な受け答えが思いつかなくて。
ばっちり会ってしまった時は、何とか話しますが、
それでも、後で、「こういったらよかったのに」とか
いろいろ考えてしまいます。
今３０代ですが、１０代後半からこんな感じです。
全く知らない人、親しい人は大丈夫なのですが、
知り合い程度の人とか、お店の店員さんとか、そういう人
と話すと緊張する。

>>18
私もそうです・・・本当にお腹がこわれてしまうので困ります。
笑っていないときは、「元気ないね」とか「怒ってる？」とか
勘違いされちゃうような顔なので、人と接するときには
なるべく常に笑顔を心掛けてるけど、ひきつってしまう・・。
体はこわばって、手足は震えるし、やたらまばたきしてしまう・・。
初対面の人とか自己紹介だと、第一印象が大切だ〜と気負うから、
頑張って笑顔＆明るいフリをしよーとするけど、さらに
ひきつってしまうので、無理・・。自己紹介は恐怖そのものです。

>>24
同じく・・・(T-T)。
すごく親しげにしてくる人に対して、少し合わせてみても、
今度は急にそっけなくされたりして怖くなる・・・。
逆に、ずっと私をいじめてた人が、別人のように優しくなることも。
まぁそんなのは、ごくごくまれなケースだけれど。
こわいよーこわいよーこわいよーこわいよーこわいよー（泣）！
人と接するのが、あまりにも苦痛なので、こんな自分は社会の中で
生きていけない・・・と本気で悩んでます。死にたくなります。

緊張しないようにしよう！！と思っても、
なかなかできないんじゃないかな。
んで、緊張する自分に嫌悪感を抱いて悪循環へ。
この際、緊張してしまうのはしょうがない、と
あきらめてしまった方がいいような気がするよ。
もともと自己評価が低いんだから、
どうせ自分は最低なやつと思っているなら、
これ以上下がることはないんだから、
開き直ってみても、おもしろいと思う。
緊張してしまって失敗しても、何もないよりは
１００倍自分にとっていい。
自分を少し追い込んでみないと、今の世の中では
本当に孤独になってしまうそうだから。

>>29
開き直り・・・それができるのは、私の場合、恐怖が治った後かな。
リクツでは分かるんだけど、今はどうしても無理ですよ・・・。

もとは人前で話すのが得意だったのになぁ・・・。
どうして苦手になってしまったのか、もうわけわかんない。
その辺の原因を探るべく、心の扉を開けるために治療してます。
自分で封印してるはずなのに、思い出せないのです。

緊張しまくって今日も終わる、、

予期不安には事前にレキソタン、セパゾン辺りが効果的かも。
緊張が限界に来てしまった時にはソラナックス。
私はこれで何とか凌いでいます。

>>14
ＳＳＲＩは抗鬱剤。
ルボックスやパキシルが有名だと思います。

対人緊張だけでなく、試験緊張もあります。でも社会復帰には試験は
つきもの。あまり緊張すると病気が再発するのではないかと不安もあ
ります。なるようにしかならないと考えられるようになるのが今の目
標なんだけど…

だんなにも緊張するんだけど、、へんかな、、

>>34
だんなさん

怖いの？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　o

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　。

　　　　〇


　　o〇　　　　　　　　　　〇　　　　　　。　　　　　　　　〇。
　。　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　〇
　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　o
　　　　　。

　　

　　　　　　　　　　　　　。


　　　　　〇　　　　　　〇
　　　　　　　　〇　　　　　

一度でもこうゆうことやった奴、入れなくするといいが。

＞３５
ああ、怖い。本心を見せてって感じかな。。。
本心は自分を嫌いなんだと思うけどね。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇

　　　　　　　　　　　　。
　　　　　　〇
　　o
　　　　　〇　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　o　　　　　　　　　　o

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　。

　　　　　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　〇
　〇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。
　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇〇


　　　　　　o　　　　　　　o　　　　　　　。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇
　o　　　　　　　　　　〇


　　　　　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　　　　　〇　　　　　　　　　　　　　　　o


　　　　　　　　　　　　　　　。
　　　　。
　　　　　　　o　　　　　　　　　〇

　　　　　　　　。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。。

　　　　　　　　　　　　　　

職場で窓口してます。むこうから人がくるとどきどきします。

慣れです

「自分に自信持ったらそんな病気よくなるよ！」とか
「やるべきことに集中していたら、緊張なんて消えるはず。」なんて
よく言うけれど、そんな甘いものかな？
あと、リラックスするための呼吸法とかうまく行ってる人いるのかなあ。
人と話してる時にスーハースーハーやってられないんだよね。

昨日バスで一万円札を
両替してもらう時に
一気に言おうとして言えなくて
変な声になった・・

>>26さん
私もまったく同じです！自分が書いたのかと思ってしまうほどそっくり。

私の場合は近所の方とのトラブルをきっかけに症状がひどくなり、仕事に
も支障が出て、家族にも悪影響が出るほど精神状態が悪くなり、自分自身
非常に辛くなったので、精神科に行って、軽い抗不安薬を処方してもらい
ました。幸い私にはその薬が合っていたようで、今はずいぶんすっきりし
てきて、以前ほど緊張しなくなりました。

もしあまり辛ければ、通院するのも一つの方法かな、と思いまして・・・
お互い辛いけれど頑張りましょうね。

あげ

自分が内面厨房な情緒の持ち主であることは痛いほど自覚しています。
自覚してるけど「情緒」の問題なのでなかなか直りません。
だけど自分は中学卒業時からろくに高校生としてのまっとうな生活が出来なくて
辛いことばかりのなかで自分の感情をストップさせてて、気がつけば
そのガキのまま大人になってしまいました。
こんな自分に嫌気がさしていて、もう一度ガキから自分の成長を
やり直したいのですが、どこにもそんな場所はありません。

どうすればいいのかなあ・・・

>>313
誰が払うか、ボケ！
国税庁と財務省なんて単なる搾取集団じゃねーか。
みんなで脱税。
元札幌国税局長みたいな税理士増加希望。

あげ

>>30
＞もとは人前で話すのが得意だったのになぁ・・・。
これって子供の頃じゃないですか？
私は子供の頃は明るくて目立ちたがり屋だったのに
１４〜５歳あたりから全く逆になってしまった・・・
今ではここにいるみなさんと同じような感じです。

>>52
私なんて３，４才の時からだよ。

http://caramel.2ch.net/test/read.cgi/nohodame/991991201/l50

おとなしい人達へ、まじめな人達へ、上記スレはそんな君達を「社会の底辺」と言い放ったくそスレです。
よって、これから反撃に出ましょう。
1000潰し、512k潰し、コピペ荒らし、自作自演論争混乱攻撃、URLばら撒き…
その他手段は問いません。
人の生存権を奪うような最低スレは抹殺してしまいましょう。

そういうスレは放置だよ。
他にも便所のゲロにも劣るクソスレはメンヘル板に乱立している。
もっとも放置できない厨房達がここには溢れかえっているがな。
ていうか削除人なにやってんの？
俺が削除人になりたいぐらいだよ。

パキが効く。

限界かって思う位、嫌われてるなーって察すると
どうでもよくなるというか緊張しなくなる。
でも、後からもうその場所には近寄りたくなくなる。
（仕事・学校）
バイト辞めたくなっちゃった・・・

>>26
>>47
私も同じ。
ここも6年目で知り合いも増えてしまったから引越ししたい。
たせれも知らない人ばかりの場所で再びスタートしたい。
今年転勤になるといいなぁ。
ヒキダラ奥の私の一番の願い。

お互いほとんど会話しないが顔だけは確実に覚えていて
定期的に顔合わせる相手、というのが、いちばん接し方がわからない・・・

俺もおんなじです。
症状は、高校生の頃から普通に授業を受けられなくなりましたね。
ただ、自分は発表などから逃げずに、予行練習を念入りに
行って少しずつ自信を付けていきました。場数を踏んだって言うことです。
最初は、びびりながらも発表の資料を持って、丸読みしたり、丸暗記してしゃべったりして。
だんだん繰り返しているうちに準備して行った発表などはそこそここなせるようになりました。
（今でも、結構緊張するので、発表は嫌いですが。）
でも薬に頼るのはやめようと思います。
多少治ってきて思ったことは、「あがりって自分の努力で治せる」ってこと。

自分は結局、高校時代のあがるようになってきてから、自分は緊張を味わうような場所から逃げ続けて
きました。なるべく人前に出ないようにしよう、恥をさらしたくない、と。
これまで逃げてきたつけが溜まって、自分はいまだに苦しんでいます。
でもいつか社会に出たときに、人前で普通に話せないようではいくら能力が
あっても、出世はおろか役立たず、と思われてしまいます。
そんな人生ごめんです。
恋愛に関してだって、人前で話す時にがくがくしている彼氏・旦那なんて誰も
欲しくないと思います。
緊張でがくがくしている姿を、自分の子供に見せられますか？
逆に緊張でがくがくしている奴に、自分の娘を預けられますか？

男だったら、逃げずに（薬に頼らずに）、
自分で努力して治してみようではありませんか！

だから自分は今、あがりを克服するためにいっそう立ち向かっていこうと思います。
人前に出る機会というものがあまりないので、それを積極的に作って
そこで徐々に前進していくことが、当面の目標です。

社会人デビューする頃には、しゃべり・プレゼン・自己紹介の達人に
なりたいと思います。

以上、夜中ですが、自分の決意を書いてみました。よろしくお願いいたします。

結構同じような悩みをもっている人が多いんですね。
うなずきながら読んでしまいました。
ここの人達で一度オフ会やりませんか？私でよかったら幹事します。

対人恐怖は
大きなところで
集中力、決断力、柔軟性、おおらかな心が無い
何事にでもとは言わないが一生懸命になれない
人と会話して楽しむこともできない
ずーっと頭の中で考え事をして疲れ、気が付けばもう寝る時間
字を読め、書け、経を唱えろ、とよく聞く
だまされたと思ってやってみな？
新聞でもいい　本だと区切りがつけにくい
新聞を速読する練習をするのだ
何日かすると、頭がすっきりしてくる
集中力がついてきた証拠だ
不思議と心も穏やかになってくる
余計なことを考えなくなるからね

>>60
＞男だったら、逃げずに（薬に頼らずに）、
＞自分で努力して治してみようではありませんか！

・・・・。
別に逃げてるわけじゃない・・・薬ないともう息さえできやしない・・・
努力・・・外に足を踏み出すだけでもう精一杯なのさ・・・
人が怖い・・・

>>63
逃げずに、っていうのは自分に対して投げかける言葉なので、
他人を攻撃してるのではありません。気にさわったらごめんなさい。

でも、あいかわらず手は震え気味だし、視線とかも気になる。

でも、負けずにがんばります！

体中の震えが止まらずに、それが余計に気持ちをイライラさせて、
半ベソかきながら「止まれよ！止まれよ！」と嘆いた事もあります。
でも止まらない。とりあえず薬飲むしかないんよね・・・。
手足の震えにはセパゾンが今のところ一番効いています。

>>26,>>47,>>58
同じ感じです。

初対面だと一応の対応ができるんだけど、
そこから関係を発展させていかなきゃならない状態になると、
どうしていいのかわからなくなってつらい。

身近な仕事仲間とか、絶対仲良くすべき関係なら進んで行けるけど、
隣の課の人とか、近所とか、微妙な距離のある人達との付き合い方が
わからない。
周りを見てると、「あれっ、あの人とあの人っていつの間に親しく
なったんだろ？」って思うことしばしば。

いつの間にか新しい人間関係を築くのを極力避けるようになったし、
理想は数年単位で、住まい、職場を転々とする事かな。

みんなたいへんな思いをして生きているんだな〜。

神経科通ってた。
医者にキモ悪がられて、やめた。。

楽になろうぜ。簡単だよ。

どうしたら目と目とを見てはなせるようになるんだろう。
どうしたら電話をかけられるんだろう。
メールが一番楽。

大抵の場合、30歳までに治ります

楽になりたい.

＞そのメールもでさえも､出そうか出すまいか迷っている今.
もう愛想笑いしたくないよ〜

人見知りが激しい。
といっても、向こうから話しかけて
もらえば話すことができる。
自分から話しかけて、無視？
されるのが怖い。
また、話すきっかけを失うと
相手を無視してしまう。

>>71
でも３０じゃ遅すぎませんか？
でも確かに、社会人でそうなってる人はあまり見かけない。

俺も自分とタイプの違う人と話すのが凄い苦手だ。
馬が合う人間や人当たりのいい人間には
上手く関係が保てるが、馬の合わない人間（っていうか
俺が馬の合うと感じる人間なんて１０人に１人ぐらいだが）
とはとことん関係が悪化する。向こうが避けてるのが分かると
こっちも意識的に遠ざかり、ますますナーバスな雰囲気になる。
こうなってくると挨拶をするのすら億劫になってくる。はあーー

今日は買い物行ってて
前働いてたところの同僚に出くわした。
嫌いじゃないんだけど
なんだか　隠れるようにこそこそ逃げ出してしまった・・・。
何故だかいつも　知り合いに出くわすと　つい隠れてしまう・・・。
おかげで　外出すると　知り合いがいないかどうか
ビクビクして　あたりをいつも見回してる。。。
変だよね・・・

まず買い物に行って、お釣りを渡された時にはっきりありがとうって
言うことから練習始めた。ちゃんと言えば恐くないさ。

そうさ。恐いことなんてないさ。
他人の顔色うかがう必要もないさ。

と自分に言い聞かせてみたりするが・・・。

＞76
同類だね。

あげ

ゾロフトで軽減されるよ

さーてオフやろう！！

age

人前で声を出せない・・
食べ物屋さんで店員さんを呼ぶ時
必ず震えるかうわずって
その後ずっと鬱・・
どうしたら慣れるの？

↑気にすること無いよ。
お店で店員に声をかけるのは
みんなの注目を浴びるから好きじゃない。
でも一瞬の事だと思えば何ともないよ。

>>86　レスありがとう
そうだよね、一瞬のことなんだよねぇ
今度から店員さん呼ぶとき
心の中で「一瞬、一瞬」て唱えてみます

森田療法は結構好きっつうか心の支えになってくれたな。
今は時々オフ会にも参加してる。こうやってすこしづつ社会復帰を目指してる。
めざせ就職!!

無視。

森田療法の本読んだけど、自分にはつらい
あるがままに受け入れられないよ

バイトでたまに緊張して赤面してしまう。
でもこの間、カゲで赤面についての陰口言われててショックだった。
赤面する＝好きな人の前で
っていう定説？なくなって欲しい。
勘違いされたくないよ・・・

>>91
頬紅をいつも濃いめに引いて、全体的に赤めの
化粧しとくというのはどうですか？
あとなにげなくバイト先の人に自分は赤面症だって
いっておくとか。

社会人になるまでそういう訓練をせずに生きていくって
こと自体が、負け組み的生き方なんだと思う。

普通だったら、社会人になる前にしゃべれるように人前に出て訓練して、
慣れようと努力するジャン。結局底から逃げ続けてきた負け犬なんでしょう！

>>93
結婚するまでは、人と接するのも普通にしてたし、
仕事も受付けをしてたけど、
結婚して外面は良いけど言葉の暴力と殴る蹴るの暴力夫だったのが
キッカケで対人恐怖に成りました、
離婚して随分良く成って来たけど、まだ抜けきれて無いので、
今治す努力中、皆それぞれ色んな理由が有ると思うよ。

＞93
対人「恐怖」なの。
対人「緊張」の時まではそりゃ対人関係努力したわい。
思っててもんなこと書き込むな。

･･･と言ってみたくもなる。

＞９５
意味不明ですが。

>>93みたいな煽りちゃんは、透明あぼ〜ん使ってさくっと無視しましょう

>>96
お前がバカなだけ。

http://green.jbbs.net/study/442/junjo1026.html
対人恐怖専用掲示板発見！！！！！！！

1oo

気にしない。

私は中学生の時から人前で読書や発表をするときに声が震えてしまうようになりました。まるで泣いているように聞こえてしまいます。
自分に自信が無くなり、前からおとなしいと言われていたけどますます暗くなり、いじめまがいのことをされていました。
高校、大学ではいじめみたいなものは無くなったけど、人前で極度に緊張することは変わりませんでした。
そして今社会人になって、人前で何かを発表するようなことは無くなったけれど、電話応対など、人と接するようなことをするとやはりとても緊張してしまいます。そしてやはり人間関係も上手くいかず仕事も長続きしません。
いままで精神科とかカウンセリングとかを受けたことがないのですが、それをすることで楽になれますか？

自分も対人恐怖症だけど薬きかなっかったよ。
眠くなっただけ
薬って鬱病には効いても対人恐怖には効かないのかなぁ

他人になかなか話し掛けられない
これって病気ですか？

>>106
いつでもそうなら立派な対人恐怖症じゃない？

注文する時何回も聞き返されるからむかつきます。（自分に）
お店の人が近付いてきただけで
反射的に緊張するから声がでない
大きい声で話してるつもりなんだけどなあ・・

>>107
わかるわぁ、その気持ち・・・
いつも聞き返されてｳﾄｩ。ファーストフードの注文ですら身構えてしまう。
私も大きい声で話してるつもりなんだけど・・・

翌日なにか予定があると朝起きれるかすら緊張して
結局夜を明かしてしまう。
レス違いなのでsage

それ、わかるわ。>109
遅れられないと思うと徹夜状態になってしまう。
これもスレ違いなんで、sage。

これで駄目ならもう終わりだと思って精神科にも通ってみたけど、
やっぱり医者に自分のことを話せなくて自己嫌悪に陥るんで行くのやめた。
森田療法も試してみたけど、発見会で会員に馴染めなくてやめた。
みんな全然普通に話して笑ったりしてて、どこが対人恐怖なんだと思った。

仕事はいつも長続きせず、今は無職で親にパラサイト中。
就職探すも、書類審査は結構通るのに面接で落とされる。
しょうがないよね、挙動不審だもん。吃るし赤面するし早口になるし。

なんか何もやる気がでない…。
自分から病院通ったり薬飲んだりしてた時期があったなんて信じられない。
でも、明日もう一回病院行ってみます…
もう死ぬしか無いような気分になってきたので。
今度こそ先生に、少しでも思ってる事を話せればいいな…。

これまでに上で言われているような症状は、「社会不安障害」という病気です。
この「社会不安障害」に対し有効な新薬が現在開発されています。
北海道・関西方面・九州にお住まいの方は、今日の朝刊（朝日・読売など）
をご覧ください。

>>111
頑張れ〜。今度こそ自分の気持ちお医者さんに話せるといいね。
私も今無職でパラサイトだよ。面接苦手。声が出なくなるし赤面して頭パニック。
私もこの間勇気出して病院行ったんだよ・・・
なんかすごい優しい先生で、初めて自分の気持ち話せたよ。まあ全部じゃないけど・・・
途中から涙出てきて、うわーどうしようとか思ったんだけど
絶対今まで人に話せなかったこと（死にたいと思ったことや電車、人が怖いとか）が
話せて自分でもびっくりした。
111さんも死ぬなんて言わないでね。
その気持ち思い切って先生に言ってみたら、少しだけ楽になれると思う。
だから頑張れ。

>>108
自分と似たような人がいてよかった・・
今日ブックオフで買い物したんだけど
あそこって応対がバカ丁寧だから
買うだけなのに緊張して汗かいちゃったよ（鬱・・

私も本屋やコンビニなどでよく緊張します。
いそいでおつりをしまいこんだりして。
なんで客なのに緊張するんだろうと思うんですが。

どこに行っても、店員にマークされる。ホントにもう、疲れた。
明後日から、転職だし・・・金ありゃ、ずっと引きこもるよ・・

仕事長続きしないよ…上司に「あの人らはこうだから」みたいな
「俺達の派閥へ来い」的、言葉に出ない圧力を派閥ごとに吹き込まれて、
そういうのにどうしても慣れなくて仕事は３ヶ月で辞めた…
それ以来社会に出るのが怖くて今無職。パラサイト。
なんで派閥作りたいヤツ世の中に多いんだよ…。なんで私を巻き込もうとすんだよ…。

学生の頃は傍観者になれたけど、会社じゃそうはいかないもんだしね。
でも働かねば食えないわけで…。
派閥とかなくクールに仕事だけさせてくれるような職場を探し、放浪中。

…と言いたいところだが、面接怖ぇーよ！話す以前に怖くて行けねーよ！
そんな事を続けて無職半年…金もなくなった。
山にこもって偏屈陶器職人とか、そんなんが自分に合ってるような気がしてきた。
もちろんそんな技術はない。…マジ鬱だ…。

>>102
なんか私と似てます。＜声の震え
中学、高校の時は朗読させられるのが苦痛で仕方なかった。
今大学生なのですが、ゼミ等で大勢の前で発表をする前日
は、「緊張して上手くしゃべれないのではないか」という
不安で一杯になります。
あと、お寿司屋さんやファーストフードで注文するのも
苦手です。
どうしたら治るんだろう・・・。

君らの症状はいづれも僕の若いときにクリソツだ。
３０才になれば君らの症状はきれいさっぱりなくなるだろう。
ただ待ってりゃいいんだ。簡単だろ？

>>118
不安に感じるのはみんな同じ。
声の震えがあっても発表できるのなら大丈夫だよ。
ただその本番中に不安になってﾄﾞｷﾄﾞｷﾊｧﾊｧして発表できなくなる人は病院で先生に相談したら？

>111
医師に手紙書いて渡せ〜
長いとテキトーに読まれる可能性もあるから簡潔に。

怖いです。
今日、団地の駐輪場の屋根の外に、自分の自転車が放り出されていたので
しまいに行きました。錆びも出始めていて、サドル拭きました。でも、
なんだか周囲から誰もいないのに見られているような気がしました。
自分だって家の中にいても見たりしないし、みんなそんなに暇じゃない。
でも、見られているような気がずっとするんです。
建物は鉄筋で、防音もカナリいいのですが、なんか一日中監視されてる
ような気がします。
現実は逆で、名前も書いてない自転車に興味ないから放り出すし、うちの
生活なんて誰も気にしないと、頭では分かっているのですが…
今日はそれだけで疲れ果てて寝てしまいました。ドキドキやパニックは
ありませんが、背中がズシンと重くなります。

びょういんいくべきですか

結局みんな自分のことしか考えてないんだよな。
氏ねよ。

自分のことをまともにやることができるようになって始めて、
他人のことまでチットハ助けることができるんであって、
自分のことで手一杯の最悪の状況に限って人の手足を噛み付いてくる
犬どもはうるせーんだよ。

>>119
もう３１歳ですが一向によくならないです。

「みんな、しんどいんだから・・・」

今まで、この言葉のダメージは俺の精神力を根こそぎ奪っていった。

もちろんわかっている。自分の事だけしか考えていてはいけない。
だから必要最低限のルールがある。
しかし、そこで上手く社会に適応できにくい人（俺含む）は
それ以上の制約がよりキツイんだよ。

質問なんですけど、
人と外で食事できない
人とかいますか？
あと､食事だけでなくて
おしゃべりもろくにできないんです
途中でだんだん
きもちわるくなっちゃうんです。
ずっと喋っていたいし、
すッごく楽しいのに、
だんだん興奮してきて、
緊張してきてしまう。
それで吐きそうになる。
どうしたらいいのだ。
すごく苦しいです

人とじゃないけど某試験の昼食時 牛丼を食べようとしたんですが
誰かに見られているような気がして箸を持つ手が振るえてごはんを
口まで運べないんですね次第に首とかも震えてくるし。結局残しちゃいました。
多分席の後ろ端に座ってても気になって食べれなかったろうな。

>>128

僕もそうです。おしゃべり自体は平気なんですが
食事だけが出来ません。食べ初めの時は大丈夫と思っても
突然喉を通らなくなります。４月から新入社員研修で合宿なので
どうにかしたいと思い医者に通おうかと考えています。

周りの人と仲良くやって行きたいと思って、
がんばって喋りかけたり、喋ったりするんだけ
何故かその後、１人になった時、恐怖というのか後悔
というのか、不安に襲われる。
喋らなかったら、喋らなかったで変な奴って言われるし
とにかく人が恐い・・・・

たぶんみんなそうだよ。他人が怖くない人なんていない。
怖い怖い。見知らぬ人が怖い。他人は何考えてるかわからないから。
何されるかわからないから、怖いです。

>>129
カウンターだったからですか？

異性恐怖症のひといますか？
自分の場合、勝気な異性は恐くて近寄れないし、性的反応も起こりません。
あと異性の裸をみても反応しません。（画像なら反応するのに）
恐らく意識が自分に向いているためだと思いますが、克服できません。

私はｲｹﾒﾝが苦手です
ﾚｼﾞなどにｲｹてる男の人がいれば
買い物を断念してしまいます

お医者さんに症状伝える手紙…って，ただの箇条書きじゃだめなの？
話すこともできないけど、文書こうとしても色々気にしすぎて書けない…

私､１２８ですけど、
食事だけでなくて、
人と喋る事事態が
苦痛らしい、
この前も､母親とどっかの
喫茶店でお茶してたら
最初は平気だったのに
だんだんと緊張してきて
気持ち悪くなったから
帰るっていってかえってきてしまった。
その前も友人とお茶してたら
ケーキ半分残して､ごめんね、帰る
って言ってかえってしまった。
話の内容とかも関係あるのかな
と思うんだけど。
とにかく､コーヒー一杯
でもだめらしい。
これからがこわい

就職の面接が怖いっ！
相手が偉そうな感じの人だと特に萎縮しちゃう。
先生に緊張しちゃってダメなんです〜、って話したら
レキソタン処方してくれました。
まだ飲んだことないけど、今度の面接で効果発揮してくれるといいな。

>>129
気持ち良くわかります。外食は、諸刃の剣でしょうか・・・

>>138
えらそうな人っているよね。

>129 私もまったく同じだよーー。
家だとうまく口に運べるのになんで人前だとうまく運べないんだろう？
首を動かさないようにすると必要以上に力がはいって首が震えるというか、
硬直するようになっちゃうんだよね。絶対怪しい人に見られてるよ。
最近は食事だけじゃなく普段のちょっとした動作もぎこちなくなってきて、
まじで悩んでます。いつも仕事中になるの・・・。
ちょっと左のほうを向きたいだけなのに、自然に曲がらなくて、顔がひきつるし、
硬直してぷるぷる震えるんだよ・・。もう仕事やめたい。

仕事やれてるだけ立派。偉いよ。

>>129
私も一緒です。手は震えるし、口に入れてもうまく飲みこめない。
汗までかいてくるし、「どうしよう」って思い出したら、もうどうしようもなくなります。
気楽にごはんが食べれた昔に帰りたい、、助けて、、

人に笑われるとかは、覚悟してます。どう見られても構わないって
開き直ったりもしました。
でも「あ、見られてる」って意識してしまうと、全然緊張してないつもりなのに
「抑えなきゃ、リラックスリラックス、、」と頭だけフル回転して、
体が言う事聞かなくなります。
薬でも麻薬でもなんでもいい、、自意識を殺したい、、

最近は人が怖い、って言う前に、
人と食事になると条件反射のように緊張が来ます。
いくら心持ちを変えても、全く役に立たない。。
鬱、、

私は最近電話に対する恐怖が出てきて、電話がなると冷や汗＆硬直が始まり、
でも出ないわけいかないから、なんとか受話器を取るんだけど、
受話器を耳に持っていくのがすごい苦痛。ロボットみたいにぎくしゃくしちゃう。
一番困るのが、コルセットでもつけてるみたいに首が固まる事。
あと休憩中ペットボトル飲もうとしたら首がうまくかたむけられなくて飲めなかった。
なんでこんなになっちゃったんだろう・・・。
３日前くらいから突然なって２kgやせちゃったよ。
月曜日がくるのが怖い・・・助けて。

根本きつおという人の
本で人と接するのがつらい
というのがあります。
過度の自己意識で人の目
にとらわれている人、
一度読んでみるといいよ。

このスレが怖いよ。月曜日もイヤ。

>>146
電話を受けるのは全然平気だけど、かけるのが異常に怖い。
ちゃんとしゃべること書いたメモ用意してないと混乱する

明日就職の面接です。せめて人並みに会話が出来ますように…。

ネット依存っぽくなってきてたんで
頑張って２ちゃん断ちしてたんだけど、
どうしても不安でこの板に戻ってきてしまった…。

>>150
頑張って・・・応援。

>>149
おれも。バイトの面接で落ちまくってるのも、最初の電話がダメだからだろうな。
でも、知らない人とか住所録に入っていない電話番号から電話が来ると恐い。

今の仕事を初めて３ヶ月たちます。
接客業でレジに立ったりもするのですが、今日はじめて
妙な緊張感が襲ってきて、レジを打ってるとき手がぶるぶる震えてきて
声も震えてしまいました。２０分程でなんとか緊張感は収まりましたが。
なんでなんで？！どーしてこうなるの？（泣）
いつもどおりデパス１とレキソ２を飲んで行ったのに。
一度あるとまたなるんじゃないかと不安になってきてしまいました。。
明日はだいじょうぶだろうか。。
それにしてもこんな緊張感今の仕事ではじめてです。

>>153
何かのきっかけでなることって多いよね

>117　遅レスですが・・・
私もまったく同じ状況です。どこいっても優しい方たちが
いろいろ教えてくれます　どこでもあるんだろうけど
いろんな気つかって仕事ができないし、人間不信におちいります
面接までたどりつくのがやっとで、面接のあとは泣きかけてます
でも似たような人がいると思ったらなんとなくほっとするかなあ

人の会話の断片を聞くと自分の悪口言ってるように感じる。
実際良く聞いてみると別の人の事言ってたりして違うんだけど
確認するまでは自分の事言われてるって思い込んでしまう。

あと歩いてる時どこ見て良いのか解らない。
人ごみを上手く歩けない。恐い。

何故だろう・・・。
高校１年くらいから、友達や彼女など、仲の良ければ良いほど話す時に
ネタがなくて何を話せばいいのかわからなくなってしまった。
２人きりのときに症状が出る。３人以上なら出ない。元々明るい性格。今もだが。
クヨクヨしたりネガティブな面もある。
が、人前では明るいのでそれは本当に身近な人間しか知らない。
こっちが症状が出てネタにつまると相手もそれに気づいて何を話せばいいのかわからなくなるようだ。
聞き上手というが聞いていても限界はある。
初対面やあまり身近でない人と話す時はあまり困らない。
高校の時悩みまくって森田療法もやってみたが効果はでなかった。
あの頃に戻りたい。親友と２人で（３人ではなく）あのころのように遊びたい。

私もそう！
仲良くなればなるほど、何を話せばいいのかわからなくなってしまう。
初対面やほとんどつき合いのない人だと平気で話せるのに。。
性格も明るいって思われてるみたいで、そのギャップに悩まされる。
なんで話せなくなるんだろうね。。>>１５７

い・・・いたぁーーーーーー！！！！！！
マジで！！？？？今までひっとりも聞いた事なかったよーーーー！！
マジうれしっすわ〜（涙）
>>158何か仲の良い人は特別視しちゃうらしい。
うまく話さなくちゃ、面白いこといわなきゃって思っちゃうんだって。

学生のときの発表はもちろん、社会人になってからも自己紹介とかでｶﾞｸｶﾞｸ
笑ってごまかしても明らかに引かれてる気がして、だんだん鬱になる->辞める
プライベートでも、外に出る時はできれば誰にも出会いたくない。
特に近所の人とかに見つかるのがなんかイヤで外に出たくなくなる。
臆病な小動物並み。
仲の良い人でも２，３人が俺のキャパシティ（知らない人なら１人まで）
人にうち明けた事もあったけど、分かってくれる人なんていなかったよ。
同じ様な人いたら、友達になってください（ｗ

子供の時から国語の教科書の朗読が苦痛だった。
泣きそうな声だってよく笑われた。
大人になっても、発表や自己紹介はもちろんのこと、旧知の仲であるはずの
同級生たちの集まりでの気軽な近況報告ですらガクガク震えて頭の中が真っ白に
なります。
普通に喋ってるときは何でもないのに、立ち上がってみんなの注目が集まった途端に
手がブルブル震えて頬と唇が引きつって声がうわずってすっごくみっともない。
結婚披露宴で祝辞なんて頼まれたら死ぬかも・・・・
自意識過剰すぎ。どうして普通に喋れないんだろ。

>>160=161？
めちゃめちゃ私と一緒です。
私もすぐあがって手足も声も震える。
仲良い人の数人の前であがると余計つらい。
だから、仲間うちでカラオケ行こうとか集まっても拒絶しちゃう。
最近はコンビニのレジですら緊張するようになってきた。

>>162
私もカラオケ超苦手。
マイク持つ手が震えちゃってもう歌うどころじゃない。
そもそも音痴だしそれもあって蚊のなくようにしか歌えない。
誰も人の歌なんか聴いちゃいねーよって思うんだけどダメ。
カラオケは拷問です・・・ストレス解消になんてとてもならない！！！

オレもカラオケ大嫌い、というか>>160-163と一緒。
カラオケ屋に拉致されるのは我慢するけど、無理に歌わそうとしないで欲しいｗ
ささいな事でも人前で立つのは苦手＜震える
オレでよければ友達になりますよｗ＞160

　　∧||∧
　 （= ﾟωﾟ）ﾉ　歌いた　ぃょぅ　〜　OFFでも
　　∪￣ﾉ
　　 ∪∪
　　　　；
　　-━━-

ほんとは思いっきり歌いたいんだけどねｗ
ド下手でも格好悪くてもいいから（でも出来ない）

マジであがり症友達が欲しくなったからホットメール作ってきたよｗ
[email protected]
160さんも他の方もよかったらメールください。

>167
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ・・
ｶﾜ（・∀・）ｲｲ!!

私はまだまだいい症状なのね。
カラオケもできるし、仲のいい友達ともなんとか話せる。
とは言ってもほぼ聞き専門だけど…。
友達とは趣味の話で盛り上がれるし。

でも人前で何か話そうとすると勝手に涙が出てくる。
悔しくも悲しくもないのに。
自分の本音とか考えが把握しきれてないのかな…。
人にそういうこと聞かれるのがすごく怖い。
自分が何者なのか、何がしたいのか聞かれるのが怖い。
親と話す時もいつもなぜか泣いてる。
就職の時面接官の前でも泣いてしまったよ。

今無職で就職活動しなきゃいけないのに、
こんなんじゃ採用してくれる会社なんてないよ…。
ただの甘えなんだろうけど、何もできない、しようとしない、
自分のこともろくにできないし考えられない自分に鬱。

平気で「ウンコー」とか言い合えるひとがほすぃ

ｳﾝｺｰ

このスレ読んでると全部自分の事のような気がする(;´Д｀）
自分以外にもいぱーいいるんだね。。。

>>172
自分だけじゃないんだって思えるのが一番救いになる。
そういうところはやっぱり2chってありがたいと思うよね。

ついでにｳﾝｺｰ

>>168
purupuruはすでに使われててショックでした(;´Д`）
>>169
症状は違っても、人前でちゃんとしゃべれないっていう点で一緒です。
オレも甘えてるのかな、人前に出ないように逃げてばっかー。
>>170,171
「ｳﾝｺｰ」は言いあえるなぁ。「ｾｸｰｽ」が言えないなぁ・・・
>>172,173
オレもこのスレ読んで仲間がいぱーいって思った。ちょっと嬉しいｗ

パキが効く

プラシーボが効く

昔は平気だったのに、田舎に越して来て家族以外の人と会話ができません。
特に自分に関心を持たれるのが怖くて、外出するときは帽子とダテめがねをしています。
外に出るのもホントは苦手で、ひとりで家にいるときが一番落ち着きます。
なのに、他人に話しかけられると不安なくせにニコニコしてしまう自分が嫌です。

加藤諦三氏の心理学シリーズだっけ？
あれ読んだらさ、少し楽になったよ。
人によって、いろいろ違いはあると思うけどね。
ＨＰもあるみたいだよ。

連続カキコだよ・・
http://www.tk4.speed.co.jp/kato-lab/mental/2-1.html

　::::::::::::::::::::::::......　　　........:::::::::::::::::::::::::::　;;;;;;;::::::::::::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　γ　⌒　⌒ ｀ヘ
　　　　　　　　　　　　　　イ　"" 　⌒　　ヾ　ヾ どかーん！
　　　　　　　　　　　　 /　(　　　⌒　　　　ヽ　　）ヽ
　　　　　　　　　　　　 (　　　　　　､　,　　　　　ヾ　）
　　 　 　 ...................　.......ゞ　(.　　　　.　　ﾉ.　.ﾉ　.ノ...........　........
　　 　 　 :::::::::::::::::::::::::::::::::ゝ､､ゝ.....| 　|..., ,　ノソ::::::::::::::.......::::::
　　　　　　　　　 　 　 　_....,,. .-ｰ;''.!　 i;;;〜−ヽ_
　　　　　　　　　　　　 γ　,〜ー'''l !　|'''ーヾ　 ヾ
　　　　　　　　　 　 　 （　（　　　　|l　 |　　　　)　 ）
　　　　　　　　　　　 　 ヾ､　⌒〜"""''''''⌒〜'"ノ
　　　　　　　　　　　　　.　""'''ｰ-┬ーr--〜''"''
　　　　　　　　　 　 　 　_....,,. .-ｰ;''.!　 i;;;〜−ヽ_
　　　　　　　　　　　　 γ　,〜ー'''l !　|'''ーヾ　 ヾ
　　　　　　　　　 　 　 （　（　　　　|l　 |　　　　)　 ）
　　　　　　　　　　　 　 ヾ､　⌒〜"""''''''⌒〜'"ノ
　　　　　　　　　　　　　.　""'''ｰ-┬ーr--〜''"''
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| 　 |

　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　�凵@Ｕ　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　| |ι　　　　 　　　|つ
　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ｜｜ ￣￣ ｜｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣　　　　　￣
　　　　　　　　　　　　　　　 いいかげんにしろだぞう

対人恐怖症で他の人に誤解を受けます。
対人恐怖･視線恐怖があるだけで無く･他者に対してどう接してていいのか、その場での判断が下せません。
相手が期待しているような会話･対応が出来ないのです。
ですので、他者の私に対する人的は｢俺達を無視するやつ｣
「俺に対して悪意を抱いているんじゃなか？｣
まだここまでは私もの責任があるかも知らないと思えるのです．
相手側に一方的に問題があるわけではないと･･・

しかし、最近、私が孤立しているのをいいことに
私に対する陰湿ないじめや、ありもしない風聞を流される、
なにかミスを犯すとすぐ私に責任を転嫁し、私をスケートゴートに仕立て上げる。
彼らの加虐的性格から生じるｽﾄﾚｽの発散対象になっています．

どういう対策、対処が可能でしょうか？

180さん、大変だね。相手が期待するような会話・対応ができないと言うのは、
やっぱり大変なことなのかな。わたしの場合それを無意識のうちに、
それをやり過ぎて悩んでいます。つまり、君とは逆の症状ってことね。
で周囲の人から、かまわれ過ぎるんだけど、それもまた地獄だよ。
ストレスの発散対象にしてる連中も、病んでるよな。
そのまま、相手にしないのがいいと思う。
（君の反応見て楽しんでるだけかもしれないから。）

１７９さん、ＨＰアドレス載せてくれて、さんきゅです。
加藤諦三氏の本に助けられた者なので、
皆さんにも伝えたくてね。ほんと、いい本だったよ。
意図的に、連続カキコしたわけじゃなかったんだけど、
ま、それも気に障ったんなら誤るよ。スマソ！

みんな対人恐怖症でもやっぱり人間は好きなの？

>>182
今は苦手意識のほうが強いけど、好きになりたい。
だから怖いと思ってしまう自分が嫌い。

会社とかで、結構長い廊下があるじゃないですか。
で、向こうから知ってる人、上司とか同僚が歩いてくるとするじゃないですか。
まだ数十メートル距離あるのに、お互い気付いてしまったような時、
どのタイミングで挨拶していいか分からなくて困ることってないですか。
10メートル、5メートル・・と近づくにつれて、心臓バクバク。
いったん視線はずしてみたりして。
この手のことをいちいち気に病んでしまって、毎日辛いよ・・・

>>184
よくわかる。
オレは気づかないふりをすることもしばしば。

>>184
分かる
分かるよ〜

私も朝礼で今日の仕事内容を報告するときどもる。
あと仕事が遅れてるとき報告しなくちゃいけないんだけど、
怖くてできない。
そんな時怖くて会社にいけなくなる。
自分でも情けなさ過ぎて、すごく落ち込む。

はじめまして。過去ログ読ませて頂きました。自分もいくつか自覚症状があります。
まず、一人で食事する時、料理が来るまでの間どこを見ていればいいのか分からない、
どんな表情をしていればいいのか分からない、人に見られているような気がして
見られていると思うとそちらの方を絶対に見ることが出来ない。挙動不審になる。
服買いに行くときにも服をラックから出して戻す時などに動きがぎこちなくなって
しまう。
友達と一緒に話してたりすると大丈夫なんですが・・。
次に、一人で歩いてる時や自転車に乗って人ごみを通り過ぎるときにやはり、
どこを見ればいいのか分からない。どんな表情をしていいか分からず口元のあたり
が変にこわばってしまう。息が詰まるような感じがする。
あと、ちょっと気になる異性(女の子)がいるとなぜか緊張してしまって
挙動不審になってしまう。そんなに近い距離でもないのに・・。
ただ、人前で話すのは得意です。すごく緊張するんですが準備を整えていくので、
プレゼンがうまいと教授数人から誉められたことが何度かあります。

全体的に自意識過剰気味です。人前で話すのは苦手じゃないのに歩く時、食事の時
辛いっていうのも社会不安障害なんでしょうか？できればアドバイスいただけると
嬉しいです。

>>188
同じような症状でることある。
回避性人格障害とかに該当するのかもしれない。
残念ながら薬を服用して症状を軽減させるぐらいしか改善策はないのではないか？
おれは薬なんか飲みたくないけどなあ。

>189
レスありがとうございます。
回避性人格障害・・ですか。どんなものかわからないので検索掛けてみます。
勉強不足ですみません。

病院に行くとしたらカウンセリング系と薬を出す系、どちらがいいんでしょうか？

つらいなぁ。
明日も仕事だ。なんとか逝ってトッとと帰ってこよ。

学校行く前に腹痛(おなら、排便を催す感じ)がするので登校前トイレにこもる事が発端。
病院でははっきりとした結果が出なかったが、
｢過敏性腸症候群・過敏性大腸炎｣ではないかと言われた。
心療内科に行って薬を貰って飲んでいるが、緊張すると全く薬が効かない。
将来、就職する事を考えると憂鬱になる。

試験の時のあの静まっている教室が何故か酷く辛い。
とにかく静まっている所で他人といるのが嫌。
自分の息や、お腹が鳴ってしまう音が人に聴こえるのではないかと…咳もしたいのに無理矢理出ないようにする。
薬が効いてくれない今、一体何をすべきか、すると良いのか試行錯誤の日々。
宜しかったら、助言をお願いします。
因みに、トイレに行く事も怖い。
知ってる人がトイレ内にいると出来ない。
デパートなど、面識のない人がいるトイレだと特に怖くもなく排泄できる。

ある催しで精神科の先生に対人恐怖症かも知れないとも言われた。
あまり自分を病人扱いすると、自分に甘くなっているようで嫌だ。
｢自分に甘くなりなさい｣と心療内科の先生に言われたが、充分に甘いつもりだ。
そこら辺もよくわからない。

長々とごめんなさい、どうにか出口を探したい…

漏れは授業中かならずトイレに逝きたくなる。事前に済ませておいても駄目。

スピーチはできるのですが、ダイアローグができません。
堂々と話すので、「できるやつ」と思われて仕事が次から次へと
まわってきますが、対人恐怖で交渉ができないので、すごくきついです。
結局、最後に「爆発」して病気になるか、職場を辞めていくことになります。
疲れてきました。

電話をかけるのが物凄く辛いです。
仕事の取引先に電話かけるときは、心の中で、よほどの決心をし、
気合をいれないと電話をかけられません。

>>195
わたしの場合吃音なのですが、自分の名前を告げるのがときに困難になります。
かかってきた電話に対してはどうにかなるものの、こちらから掛けるとき、
ちゃんと言えるかな、という疑問がちらっとでも頭をかすめたら、もうだめ・・・
ってことがよくありました。あと、母音ではじまることばでしか話せず、
ことにカ行そしてタ行からはじまる語は話せませんでした。必死に頭の中で同じ
意味で母音から始まる語に置き換えて話すのですが、同時通訳みたいでたいへん
だった記憶があります。今でもストレスがたまると同じような状態になります。
周囲の人が可笑しがって笑うのが悲しく、結局勤めは合わないと考え、会社を
辞めて大学院に進学しました。

私は「タカヤマさん」という人の名前を呼ぶとき、うまく発音できません…

幼い頃からあがり症で、10年ほど前からは、緊張すると手足が震える
ようになりました。
実験をすると、ここぞという時に限って手が震え、薬品や貴重な試料を
ぼとぼと落とします。
最近、投薬その他で何とかなるかもしれないと知り、時間ができ次第
医者にかかろうと思っています。
今の仕事、できるだけ続けたいので、なんとかなってほしいです。

対人恐怖とはちょっと違うのかもしれないけれど…。
中学で怒鳴りまくる教師にずーっと怒鳴られてて、
以来怒ってる人がめちゃくちゃ怖い。
他人に対して怒ってる人の話を聞いてても、体がこわばる。
会社で上司同士が言い合いしてたり、客が別の部署の人を
怒ってたりするのを見るだけでも怖くて…。
今日も妹にちょっと誤解されて、妹があんまり口を効いてくれなくて、
隣の部屋に妹がいるって思うだけで怖い。
雷とかの大きな音もすごく怖くて、家の近くで工事やってたときには
布団かぶって震えてた。
人と話をしていても、「こんなこと言ったら怒られるんじゃないか」
って思うと次の言葉が出てこない。言いたいことが全く言えない。
そして当然自分も怒ることができない…。

>>199
げ、ほとんど一緒…
私の場合は父が原因だと思う。
普段はおとなしくて優しいんだけど、
何か気に食わない事があると激昂する、怒鳴りまくる。
こちらに理由があっても聞いてもらえずに、
怒鳴られまくるのでどんどん自信がなくなてくる。
そのせいか、怒鳴る人(他の人に対して怒鳴っていても)は怖い。
怒鳴り声を聞いただけで涙が出てくる。
あと大きな音も怖い。雷、飛行機、工事音、車の爆音…。
動悸で息が苦しくなって、体がガチガチになってしまう…。
自信がないから人と話すのも苦手…。
怒られやしないかヒヤヒヤしながら話してる…。
もういやだよ…。自己嫌悪。



今３０代前半で、結婚して子供ひとりいますが、１２歳のときから
対人恐怖症です。カウンセラーとか病院は行ったことありません。私の場合
自己視線恐怖（脇見恐怖）です。黒板の文字だけを見たくても隣の席の人が
視野に入ってしまい不快な思いをさせてしまいます。１対１はオッケーだけと
３人以上だと他の人に目がいって旨く喋ったりできないです。多分もう直ることは
ないと思います。一緒に生きて行くしかないです。
ただ、歳をかさねてくると、羞恥心が薄れるというかアツカマシクなるというか
おばちゃん化してきたのでしょう。生きやすくなってきたように思います。
レジにイケメンの男の子がいても平気です、赤面することもあるけど
おかしく思われるのも平気になったのかも。
主婦の今は並列に着席する状況もそんなにないですから。脇見恐怖を
実感する機会が減ってるだけかもしれないですが。
ただ、自分の子供が同じように発症したらと不安はあります。
学生のときも社会人のときも辛かったですから、中学高校で
友達はいませんでした。１２歳のころは、なんでこんなになってしまったのか
こんな変なやつは世界で自分ひとりだと思っていました。対人恐怖症という
言葉もしりませんでしたから。
よく自殺しなかったなあとも思います。

僕は視線恐怖と対人恐怖と吃りです。
人と一緒にいると無口な自分を気にし過ぎて辛くなります。
相手の気持ちを考え過ぎる性格で、
無口でしゃべれない自分の事を相手は悪く思ってるんじゃないかとかすごい気になります
対人恐怖は前より軽くなったけど、いまでもしゃべれない自分に自信がもてないのが原因で彼女もできないし友達も少ないです。
極端に無口すぎる性格は一生治らないと思うと鬱になります。

若い女性とかが店員やってると緊張してときどき体が震える事があるんですよ。

>>203
俺とまったく一緒じゃん！
周りの人間に避けられてるような気がするよ
実際避けられてるんだろうけど

２０５＞自分と同じような人がいてよかった！
別に相手はなんとも思ってないのに
それでも相手は自分の事を悪く思ってると思い込んじゃうますし。
しかも、そう思えば思うほど辛くなってきて、よけい無口になっちゃいます。
「つまんねー奴だな」と思われるのがメチャメチャつらいです。

age

私はある日突然対人緊張症（？）を発症してからはや6年。
今はもうそんな自分に慣れました。
仕事などであらたまった席に出ると、出された茶を持つ手が
震えているのを「おお〜、震えてるよ（ワラ」と冷静に見つめる
自分が現れたのです。

でもやっぱり治したいよ。

あげ

http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1013856343

>>203,>>205
つまんねーやつだな。

>>178-179
本多信一の本を読んでみるのもいいよ。
http://www.pluto.dti.ne.jp/~naoki328/taijin/index.html#honda

あげ

人が沢山いるところとで、私の近くで女子高生３人くらいがしゃべっていて、
笑ってたりすると自分が笑われているんじゃないか？と思えてしまいます。
これってどうなんすか？

それ俺もあります。
女子高生の笑い声とかってキツイですよね。

>>213,>>214
女子高生の種類にもよる。
オシャレなやつはダメですね。

ふーん。やっぱ俺も対人恐怖なのねー。
読んでると、反応がほとんど同じだね。
よかったよかった。
と、そこで思うのが、症状に個性ってないのね。
俺だけが〜とか、俺特有のって感じが日々の生活では
していたんだけど、そうでもないんだねえ。
今は、一応働いて、クラブで踊っちゃたりできても
内面のひきこもりは消えてないんだよねー。
ま、長い目でみるしかねーすかね。
５年ヒッキ-が、ここまできただけでもとほめなくちゃね。

自分は、子供の頃は完全に対人恐怖症でした。
軽度の太陽光線過敏症というやつで、露出した肌が火傷状態になり。
陽の強い日は帽子・長袖・日焼け止めは必需品。
それでも発症はするので、一年中、特に顔にはぶつぶつと水泡ができて。
結局火傷と同じなので、跡は天然タトゥーですわ。
誰の目にも触れたくないんだけど、反面、人とコミュニケーションは取りたくて。
二十年前は、世間は今ほど外見に寛容じゃなかったし。マシな時代になった。
過敏症の方はある日突然治まったけど、ゆるやかな引きこもりとうつ症状、対人緊張は今もオプションです。
大きな病気にかかったら、その病気の治療とは別に、心療も大切。
家人に尊敬に値する特異な人がいれば別だけど、そうでないなら家族にできることには限界があります。

以上、対人緊張の原因の一例として。

>>215
女子高生がたむろしているだけで死にそうになる・・漏れは・・

このスレが一番共感できた。
私も、大きい物音が怖い。自己視線・視線恐怖両方ある。周りの人間が気になって
気がおかしくなる。対人交渉が極めて苦手。親しい人間はいない。

父親が急に切れるタイプなので、やっぱ発症の沿革って似てるのかな？
ドアを閉める音とか、急な大声とか、まじで卒倒しそうです。そして鬱
になります。
職場で前の机の人の視線が気になって首を上げられなかったり、視界に
周りの関係ない人間が入ってきて、意識が引き裂かれて挙動不審になる。
今では他人とのコミュニケーションのために払う身体的努力が、嫌で嫌で
仕方ありません。

電車の中で目のやり場に困ります。いつも対面座席では端っこの席にすわります。
映画館やバスの中では一番後ろの席に座ります。
前の方に座ると視線が後ろから突き刺さるようで。
28歳になりますが、恐い中学生が歩いてくると周りを見まわして避けるように
歩きます。床屋にいくと鏡の前の自分の視線を避けるように不自然な目つきで
座っています。床屋さんが前から後ろから見てくると緊張してドキドキします。
固まりながら髪を切ってもらってます。
学生時代は一番前の席にいくと視線が気になり過ぎて入ても立ってもいられない
ようになって、かならず、頬杖ついて自分の体がビクビクしないようなふりを
してましたがそれが余計ｼﾝﾊﾟｸ数を上げあっぷあっぷの状態でした。
薬飲んでからそれらは大分解決しつつあります。

私も、大きな声や音が怖い。
人がどっかで怒鳴ってると、実際はTVとかに対してかもしれないのに
自分が責められてるように思えて胃が痛くなってしまう。
家族のほとんどがヒステリーだったせいかな。母親も祖父も同居の小父も。
この前行事に参加して十何年ぶりに他人と手を繋ぐという行為をした…名前も
知らない人とはいえ。

>>214
俺その話病院でしたら、分裂症の薬セレネースが出たよ。
被害妄想てことか?
でも「電話を盗聴されてる」って方向の被害妄想とは違うように思うんだけど。
みんなどんな薬出されてる?

１日、デプロ（７５ｍｇ）とデパス（３ｍｇ）、やる気が出ないので、トレドを追加してもらうよう
頼む予定でです。

人前で声が出なくなるから医者にも行けない。
ちゃんと症状言えずに終わりそうだ・・・。

>>226
それっす！
漏れもどうやって自分の症状を説明すればいいのか分からないから
精神科行きたくても行けないです。
初診の時なんて話を切り出せばいいのですか？

>>222
私と似てる！
学生時代は頬杖ついて誤魔化してたとこまで同じｗ
私は中学生より高校生が苦手。
とくにギャル男や、ギャル系の女の子のうるさい制服の集団。
なにか言われる、笑われるんじゃないかってビクビクしてる。

バイトしてるときに、急に「お疲れさまです」とか「ご苦労様です」とか言われた時に
返す言葉が思いつかなくて２，３秒考え込んでしまいます。
普通にそのまま「お疲れさまです」とか返せば良いだけのことなんだけど、
何故か思いつかない・・・。

そんなんもあって、誰かが仕事を切り上げて帰るときに「お先です」とか
言われたときに「お疲れさまです」と返せばいいのに、
何故かそんな単純な言葉がすぐに思いつかず、
２，３秒考えているうちに言うタイミングを失って黙ったままになってしまいます。

皆さんは長いこと似たような症状に悩まされてると思うんですが、自分
なりに分析して何が原因だと思いますか？私は基本的に認知のゆがみに
よる『生きることへの恐怖』が大きいかなと思ってます。

思い返すと、子供の頃は、人見知りではあったけど
ちゃんと喋れてたんだ。今は会話も・・・だから、うーん。なんだろう。

小学校高学年〜中学生にかけておかしくなりました。３１歳でまだ
直りません。３０歳すぎれば直るというのは？ですね。

このスレにいる人達って仕事してるんですか？
税金納めてるんですか？消費税納めてるとか、くだらない事言わないでね。
私は平日は仕事をし、自分の小遣いは自分で稼ぎ、かつ親にもお金を納めています。
もちろん税金も納めています。私は自分のの義務を果たしています。
私は煽り人です。あなた達をからかうのが楽しくてしょうがありません。
でもあなた達は私のからかいに対し決まって虚勢を張った発言をします。
でもそんな偉そうな事言うのは社会における義務を果たしてから言ってください。
あなた達はクズなのですから、クズはクズらしくおとなしく固まって下の方で
話してください。スレを上げられると非常に迷惑です。
あなた達の会話を見ていると、虫唾が走ります。世の中にどれだけの人達が
悩みを抱えながら仕事をし、毎日を一生懸命生きていると思われますか？
それに比べてあなた達と来たら・・・。クズという言葉以外にふさわしい言葉は
見つかりません。もう絶対にスレを上げないで下さい。あなた達がこのスレを続ける限り、
私も煽りつづけます。以上！

ｺﾋﾟﾍﾟｶｺﾜﾙｲ

意外と医者に通ったり、薬を飲んる人は少なそうですね・・・。
あんまり効果ないですからね。残念ながら。

>>235
自分の場合医者はまだしも薬は抵抗がある。副作用とか。
精神状態はもうボロボロで未来もなく人生終わってる。金もないし
人とまともに喋れないし友達も何もない。
自殺できる勇気が湧いたらさっさと死ぬ

>226、227
精神科の医者だったら、もし診察中にあなたが緊張して声が出せなくなっても、それを汲み取ってやさしく対応してくれると思うよ。
とりあえず人前で緊張するから薬がほしいとだけでも言ってみれば、あとは医者が必要なことは聞いてくれるんじゃないかな。
嫌な医者or合わない医者だったらもうそこに行かなければいいし。
もう一生会わないだろうし（ｗ

薬でテンションあげても、身体が辛くなるんですよね。本当の自分と違う自分を
薬で演出してるだけだし。

２０歳の新社会人で明日初出勤です。
会社逝きたくない・・・

>>233
お前も病気。とっとと消えろ！

で、体験談もいいんだけどここは対策スレなんだよな・・・

なんか対策って対策出ました？

対策ないね・・・

結論：解決できません。あきらめましょう

神経症に含めていいんのかな？

床屋が嫌で自分で髪をカットできる機械を買いやした。

対策？あるとは思うけど、これをやりゃーなんて簡単なこっちゃないやねー。
ま、本とかにのってたり、自分で考えたりすることを長い目でマタ-リやるのが
結局一番かと思われますね。個人的にはですけど。

対策を考えてるうちに人生が終わりそうだな・・・

あんまり自分について分析したりしませんか？もう生まれつきのことと
諦めてますか？

仕事がら接待が有る時、食事をすると視線や相手に対して気を使いすぎて
殆ど食べている時など動きがぎこちなく背中汗びっしょり。あーつくずく
俺って営業向かないーと落ち込みます。しかしもう37才転職などもう
考えられず日々苦しさ（対人恐怖）と戦ってます。どなたかアドバイス
お願い致します。

対策

ひたすら人と接し、人間関係筋肉を鍛える！
頭の中で一回考えて、行動するのではなく本能的に行動できるまでにする。



ﾃﾞｷﾅｲﾖ･･･ﾅｧ。

要は慣れですね。
常に自分の内面に目を向けないようにしたら
自然と外交的になれるんでしょうか？

>>250
自分は８年もそうやって、いつかは治ると信じて生きてきた。


でもﾅｵﾗﾅｲﾉ・・ﾊｩ。

新社会人で今日仕事始めです。
逝きたくないけど・・・・何とか頑張ってみます。
・・・では逝ってきます。

>>253
がんばれ〜

＞２４９
そんなに苦しいのなら、フリーターになるか、ホームレスにでもなれば。
ホームレスって、大変そうだけど、会社の中みたいに、気をつかわなく
てすむわよ。

>>255


＼|／
/⌒ヽ　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ゜Θ゜）＜　そうでもないかもよ？
|　∵　つ　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|　∵　|
＼＿／
　

ホームレスも大変なんだよな。テレビで見たよ。エサ場の取り合い、寝床の
取り合い、人間が集まればどこでも同じだよ。

ホームレスになって生きていけるほど精神的に強い人はいないでしょ、
このスレには。
私も絶対ムリ。

∧＿∧　　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　（　´∀｀） ＜　>>258オレモナー
　（　　　　）　　＼＿＿＿＿＿＿＿
　│ │ │
　（＿_）＿）

>>253です。１時間前に帰りました。
とりあえず初日は無難に終わりました。
事務をやっているのですが、
とりあえず同じ事務の女性の方達とは何とか頑張って話しかけたりしました。
今日は無難に済みましたけど、これから毎日話しかけるたびに
こんなに頑張らなきゃならないと思うと辛いです・・・。

この板のスレを読んでると、私よりも酷い症状の方がたくさんいて、
私なんかまだその人達に比べればマシなんでしょうけど、
それでも凄く苦しいです・・。

薬ガ欲シイ・・・・

それでも明日も頑張って会社逝きます。
この苦しみがいつまで続くんだろうか・・・・

あ、>>254さん返信ありがとです。

>>253
乙かれでした。気を楽に。

教習所いってきた。待合室ｺﾜｰ。対向車の視線ｋｏｗａ−！

大阪に住んでいる者です。阪急東通り商店街が嫌いでたまりません。
人ごみが嫌っていうのもあるんだろうけど、かといって通勤時の人ごみ
は平気です。なんかこう、何かしらトラブルになる原因がそこらじゅう
にあるような気がして・・・。来ている人間のタイプや状態（浮かれモード）
がそーゆー危険な色を醸し出しているのでしょうか？ほんと、なくなってほしい。

みんな苦労しているよね。
私は無視されるのが怖くてやたら愛想をふりまく。
ダンナに対してもそう。ダンナはすごくいい人で
優しいんだけど、嫌われたらどうしようと思うと
自分の意見がいえない。

緊張、対人恐怖の原因として、家庭環境などが影響することが
あるのでしょうか？

ホームレスの中の弱者の人って人知れず氏んでるのかな。

＞２５７
そうかな？会社員みたいに、上司に怒られたり、ノルマが課せられないから
気楽みたいだけど。

>>267
想像：俺はこれから生きてゆける保障もない。そのうえ社会に何の貢献もしていない。
俺には生きている資格などないかもしれない。だけど腹はへる。ただ飯食ってること
が恥ずかしくてならない。死にたい。鬱だ。。。。
・・・てな感じで結構大変な人もいると思うけど

競争が激しくて朝の3時4時に起きて雑誌、缶を拾いにいったり
しなくちゃいけないそうだ。

上司に怒られなくてもなわばり争いとかあるし、
ノルマなくても競争しなきゃろくに食えないんだから
気楽も何もなさそうだけど・・・

>>267
あなた何もわかってませんね。厨の方ですか？

＞２６９
大都市圏以外の所で、ホームレスをしたら大丈夫かも。
都会だと競争が激しく、ホームレスの数も多いから。

俺が対人恐怖症じゃなかったら何で学校に行けないんだ。

>>273
ステューデントアパシー症候群
学生相談室に行ってみるのがよいと思われ
気楽にね・・。
無理すんなよ

みきわめ不合格だった・・・。クランクコースに入ったつもりが縁石にゴチン☆！！
ふと見ると5メートルほど前にクランクコース・・・・。幻覚だったみたいだ。今までは
幻聴や妄想だけだったけど最近幻覚もしょっちゅう。寝ようとしてまどろんでいると
突然呼吸こんなに陥ったり背後から声が聞こえたりする・・・。鬱病とかじゃないと
思うんだけどな・・・。神経症は持ってるけど。

人前で話をする際にあがってしまい言いたいことが十分に言えなくなる。

初対面の人と接していて何を話したらよいのかわからず気まずい思いをする。

目上の人の前に出たとたん緊張して言いたいことの半分くらいしか話せなくなる。
http://www.shypeople.gr.jp/

上記の障害は社会不安障害で、
私はどうしようもなく悩んでいる。
仕事やめたくないよー！

>>276
私はまさにその症状・・・。

でも、そういう性格なだけだろうな・・・。

みなさん読みましょう。
http://www.try-net.or.jp/~stray/book/b054.html
http://www.nayami.com/tma/shaiman1.htm
http://www.bridal-ex.co.jp/

話をしている時に相手の目が見れない。
見たとしても顔と目に力がはいってしまって
こわばる、引きつる・・
目を見てなくても顔がこわばるんだよなぁ。
こういう症状に効く薬ってあるのでしょうか？

>>278
2番目のところに行ってチェックしたら全部の混合型だった。ｳﾄｩ
問題設定はなるほどと思ったのですが、
解決方法がなんか・・・とゴーストが囁くのです。
囁きなので自分自身よく理解できないのだけれども。

自分も似たような症状です。他の方に比べて軽めみたいですが。
自意識過剰で認識してもらいたい事の裏返しなのだろうと理解しています。
原因もほぼ解ってきたつもりだし、自分なりに考えた解決方法も少しづつ実行中。
そう簡単に治るもんじゃ無いなと実感しています。
気長にゆっくり、出来る範囲で。

抗不安剤は一時的にききますよ。緊張をほぐして
くれるから、普段よりはリラックスして他人とも
話せると思います。私はデパスを人に会うときや
憂鬱な電話の前に飲んでいます。

>>281さん
279ですけどデパスは自分には効かないみたいなんです。
何ミリぐらい飲んでます？

>>282 さん
281です。０．５ミリですが、定期的に飲んで
いるわけではなく、一日１錠か２錠です。
私にはよくきいているのですが（肩こりも治るし）
人によって違いがあるようなので、先生に相談しては
どうでしょう。その前はソラナックスでした。
これは私にはききすぎて、眠くなってしまうので
デパスにしました。でも人によってはソラナックスが
一番いい、ともいいますし、その他試してみたら
いかがでしょう。合うクスリがあるといいですね。

>>283さん
どうもレスありがとうございました。
先生に言ってみます。

どうして自分はこんなに人間関係がうまくいかないんだろう…？
新しい職場で、仕事もまだ何も指示されないので、まずは皆と仲良く
なろうと、話しかけたり、愛想よくにこにこ笑っていたら、一人しかいない
上司に、気を使うな。お前は、人に好かれようとしている。仕事のことだけ
しっかりやれ、などと説教されました。自分としては、一緒に仕事する人と
打ちとけられないと、何一つ手につかない性格で、失敗ばかりしてしまいます。
ただ仕事だけしてても、お前は輪を大事にしないなどとなるし、どうしたら
うまく関係を保てるんだろう…。

人の輪に入れないってすごく辛いよね。
無理に入ろうとしても笑顔が引きつったり
挙動不審になったり・・はぁ。

どこまでが病気でどこまでが自分の性格なんだろう・・・

パロキセチン（パキシル）とか、クロナゼパム（リボトリール、ランドセン）
飲んでる人いる？。対人恐怖や社会恐怖に対する効果が証明されているらしい
んだけど、どうなんだろう。

社会恐怖の薬物療法
http://www.gld.mmtr.or.jp/~panic/ronbun/r_13.htm
パキシル統合情報スレ５
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1017555177/l50
最強の抗不安剤「リボトリール」
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1010474582/l50

教師　　４０台後半
５年ほど前に公の場での話に恐怖を感じています。
公の場というのは、たとえば学年保護者会、学年集会、全校集会、出張での会議などのスビーチです。
普通の授業や人との会話はほとんど問題はありません。

原因は、たぶん一度、スピーチに失敗したことだと思います。
それからは、また、失敗すのではないか！という不安が出てきました。
怒りがある時、どうしても言う必要性を強く感じている時、突然、話すときは意外とましですが、
「いつ、どこで」というように予定されているときが、一番、不安を感じます。
時には、話の途中で急に胸が苦しくなって、息がつまって声がでなくなったり、上ずってきます。
２度ばかり、背中に激痛が走りました。また、舌が乾いて、からまって、ろれつがまわらない時もありました。

すぐ、心療内科や精神神経科など３っばかり病院に行きました。
どこも同じような診断で「不安神経症」ということで、薬を飲むことになりました。
薬は一番、長く飲んだのが、坑不安薬コンスタン０．８　坑うつ薬イミドール１０　他にミケラン５
薬は効く時と効かないときがありましたが、最近は胸が苦しくなるとか、息がつまることはなくなってきました。
ただ、舌が乾いてくることは、以前のままです。

薬は、だんだん軽くしょうと心がけて、医者と相談しながら、薬を変えてきました。
今は坑不安薬　メンビット０．４を朝、昼に飲んでいます。メタゼパム５にしたこともあったが効きませんでした。
同時に副作用として肝臓の数値が悪くなったため、ウルフというのを同時に服用しています。
薬を断ち切ろうと冬休みを利用して二週間ほど、まったく飲まなかったけど、結局、また、症状が出てきました。

もちろん、仕事上、スピーチや話はせざるおえませんので、自分で工夫をして取り組んでいます。
例えば、話の途中で生徒に質問して間を取る。プリントや掲示資料をつかう。などです。
もともと、話は得意でなかったわけですが、以前は全校の前でも話せました。
職業がら、話さないわけにはいきません。同僚や生徒の前で恥をかくわけにもいきません。
とにかく、薬を服用しながら、徐々に減らしながら、場に慣れるように努力するしかないです。

努力の方法としてのつけたしですが
「やせる」というのも意外と効果があるみたいです。
別の理由でダイエットに挑戦して、今、４５ｷﾛと１０ｷﾛもやせました。
なんか体が軽くなって感じです。
あと、わたしは、夫によく相談します。
夫は、よく聞いてくれます。そのことが、ひとつの発散の場になっていると思います。

>>290
何してやせたんですか？

age

今日「メンヘル」板初めて来た｡
で、このスレ見て少し安心したよ、自分だけじゃないって。

こういう症状（病気という言い方は語弊がある）って、実際経験したことの
ない人にはなかなか理解されにくいんだよね｡
だから「ダメ人間」「クズ」などという不名誉なレッテルを貼られる｡
うちの親も、社会に出ることに臆病な漏れを何も知らずに「努力が足りない」
「やる気がない」などという言葉で責める｡

理解してもらうのには結構エネルギーが必要だけど、誰にもわかってもらえない
っていうのはもっとつらいよね。
今度勇気を出して、今の自分の状況を親に話してみようかな｡
何がきっかけでこうなっているかも、今は明確になってるし｡

オレもそう、１カ月くらい前に初めてこの板に来てこのスレを見て、
自分以外にも同じ様な人がいっぱいいるのを知って安心（？）した。
それから同じ様な人達とメール交換を始めて、寝て起きるのが楽しくなった。
で、昨日親にこの病気の事を話して、今度病院行く事にした。
なんか、この板に来てから自分が良くなってるような気がしてる。

会社で、輪の中に入れないので浮いています。
輪の中に入れてもらっても、話が全然あわなくてみんなが
爆笑してる所で笑えません。普通（？）に友達はいますが、
ちょうど職場のみんなとの趣味や空気管、ツボがずれている
感じです。今まで勿論、輪の中に入れて楽しかった職場もあります。

今回の就職は辞められない（すぐには）し。
一人で休憩してるのも楽なんだけど周りの目が気になります。

296Get!! ｽﾞｻｰｯｰ･･･｡

自分を肯定出来ないから、他人の評価が気になり不自然な振る舞いをしてしまい、
自分も消耗し他人からも受け入れられないというこのデフレスパイラルから抜け出したいのだけど、
何年たっても変わらないのなら人と接しなくて良い職に就くしかないのかもしれないな。

でもあまりにもそれは寂しいよ・・・。

>>296
人と接しなくていい仕事は結構あるだろうけど
せめて自分の会社の社員とは普通に接したいよね。
でも僕はそれも出来ない・・寂しいよ・・

会話で打ち解けていくことが出来ない。
こんなこと言ったら良くないんじゃないか、変に思われないだろうか？という意識が働いてしまう。

>>298さん
多分あなたは廻りに気を使いすぎるいわゆる良い人
なのでしょう。自分で言うのもなんですが僕もそういうタイプです。
もっと神経が図太くなれればいいんですけど出来ないんですよね。
損な性格です。。

300

ｱ･･･

だれかMAOI（フェネルジン）飲んだ奴いない？

>>301
カオナシ？

>>293

アメリカでパキシルという薬が社会不安障害（対人恐怖）の適用薬としてFDA
に正式に認可されてから、単なる気の弱さや、性格の問題ではなく、「病気」
として認知されてきているようです。

病気と言っても否定的な意味ではなくて、病気だからこそ治療が必要で、また
治療が可能だと言うことです。

ぼくは最近初めて行った病院の先生は、とても勉強している人で、最初から
パキシルを処方しました（パキシルスレを読んで少し怖くなってまだ飲んで
いないのですが....）。その先生は、薬でしばらくの間症状を抑え、自信が
付いてから、少しずつ薬を減らしていくことによって治りますと断言してく
れました。

>>302 MAOI（フェリネジン）は副作用が多い薬で、確か日本では未承認です。
でも、これに代わる副作用の少ない新薬が治験中という記事をどこかで読んだ
気がします。

ﾐﾝﾅｼﾈｰ。

>>289.290
私も教師で対人恐怖がありますが、私の場合は
授業も面談も平気ですが、プライベートな会話ができません。
休憩室で他の先生と対面するともう緊張しまくりで、生徒の話くらいしか
話すことがありません。

授業は喋ることが決まっているからいいけど、「会話」ができない…。
話題が無くて、何を話していいのか、全くわからないのです。

デプロメールでやる気の起きない鬱状態はちょっと軽減されたのですが、
この対人不安は解消できていません。
抗不安薬などを出してくれるよう頼んでみたらいいのでしょうか？

あと「痩せる」で思い出したのですが、
対人恐怖の一因として醜形恐怖がある私は、
ちょっとでも太るとみんなに嘲笑われている気がして
不安で仕方なくなります。

あと、ニキビができたらもうヒキりたくなる。
本当は、誰もそんなことまで気にしていないのでしょうが。。。

頭ではわかっているのになあ。

私も去年の末からパキシル飲んでます。今まで色んな薬を飲んできて、いい結果が得られなかったのでパキシルに変えて貰いました。
でも、やっぱりイマイチ…。もう自分に合う薬は無いのかも…って思うとますます落ち込みます。

抗うつ剤飲むと余計に緊張感が出るんだけど。

あんまり神経質に治そう治そうと思わずに「まあいいや仕方ないな」
くらいの気持ちでどーんと構えてた方がよさそう。
それができないから問題なんだけどね。
楽しいことだけ考えて生きていきたいものだね…

私は対人過敏で間を持たそうとしゃべることはしゃべるんだけど
話す事が｢○○なの？｣とか疑問形が多くて自分でも話してる事つまらないな
と感じる。余裕がないからボケで返すとかができない。なので人の合う合わない
が激しくて最近は親友にも心が開けなくなって表面的なこと話してる。

で、明日話があまり合わない人と２人きりで出かけなきゃならんけど何
話していいかわからなくて鬱。いつもは仲介の友達がいるのでまだマシなんだけど。
友達と話してて心から笑った事があまり無い。

>>304
フェネルジン、手元にはあるんですよ。でも、さすがに怖くて飲めない・・・。
それから、パキシルはそんなに危ない薬じゃないよ、気にすることないと思う。
ただ、減薬ってのは出来ないだろうね。一生付き合う覚悟がいると思うよ。
飲まなきゃもとに戻るもの。

パキシルで社会不安や対人恐怖症が治った方、
軽くなった方、いますか？

私はトレドミンを飲んでいますが、鬱には効いても
社会不安や対人恐怖には効いてくれません。

私パキシル服用中。
でも会社で孤立しているよ。いつも一人。
あまりに孤立しているので、上司が心配して（虐めとか仲間はずれ
に見えるらしい）他の人に話したみたい。気持ちはありがたいんだけど
孤立しているのは私の方だし、みんなといるのが怖く、
一人で行動してしまう。とにかく怖いんです。

余計周りに気を使わせてしまい、気まずいし同僚も気の毒だし、
いじめではないのでほっておいて欲しい。飲み会とかは参加しているし。
仕事はきちんとこなしていきたいし。大きな会社だと人と協調性がないと
きついですね・・・しみじみ感じます。パキシルで恐怖心が減っているとは
考えにくい。（私は）

普段から肩こりに悩んでて緊張しやすいんですけど
首、肩がこってきて頭が疲れてくる・・・
外出すると一日中緊張状態。
脳がオーバーヒートしそうで正常な思考が出来ない。
これってヤバいんかな？

最近になってこの病気と診断されました。
ルボックスとレキソタンを飲んでいます。
ちょっとまったりしてきました。
外に出ると恐ろしいぐらい（それこそ脳がオーバーヒート）の緊張は
なくなってきつつあります。
そして対処法としてはヒキらない。
一度ヒキったら抜け出せなくなるからです。
どんな格好でもよいしどんな時間帯でもイイから外にでて外の空気を吸いましょう。
SSRI系の薬は食欲なくすみたいで以前から痩せてるほうだったんですが
ガリガリの域に達してきて。。自分が怖いです。。しかし食べたくない。
そんな人いますか？
しかしSSRI系一度飲んだらやめるのが怖いのですが。

レキとデパス飲んで不安は無くなったのですが、
対人恐怖の方は相変わらずです。

楽しくてハイになれる薬ありませんか？
合法ドラッグの中で。
マリファナとかコカインとかは勘弁ね。

＞３１７
友達が、ハルシオン飲んで、眠いのを我慢して起きてると、ハイになる
とかいって、一時期はやった時期があった。

>>317
そんなのあるの？薬で楽しくなるなら私もほしいくらい位
（でもいらない）
リタリンスニッフでもするか、覚醒剤でも打ったら？

>>318
いわゆる「ハルシオン遊び」が流行りだしてからハルシオンを
出してもらえなくなりました。本当にハルシオンを必要としている
人にとってはすごく迷惑。

http://kinoco.wnj11.jp/

「インディアンブラックシュガー」って言うのが良さげですけど・・・
仕事に支障が出るとマズイしなぁ・・・。

ハルシオン遊びはやったのってもう１０年ぐらい前じゃん（ｗ

性格と病気ってのは違うのかなぁ。
苦しいのは一緒の様な気もするんだけど。

私は性格と病気は違うと思う。
ハルシオン飲んで我慢しててもハイにはならないよ。
薬の効き目がきれるのがわかる位。

陰気な性格自慢かよ＞323

ワイパックスは効き目弱い？
個人差あるから一概には言えないか・・・。

最近外出恐怖で手足が震えるのに明日バイトの面接を衝動的に決めちゃった。
うううう受かるかどうかは、べっべべべ別としてななななんで
こんな変な体調の時期にこんなことしてんだろ。無理だよーｳﾜｰﾝ。

面接の前はやっぱりレキソタンがいいかなぁ。
ソラナックスももらってるしセルシンもあるんですけど。

>>326 ひなこさん
個人差があるので何ともいえませんが、
私だったらレキソタンかな？（眠くなりにくいから）

俺はデパスとルボックスと一緒に酒飲んで学校行く。
大講義室とか苦手なちょっと知り合いがいる授業の時とかちゅーハイ１カン
３５０ｍを一気のみ。
んでウィスキーも飲む時ある。
酒代がﾊﾞｶにならないけど薬じゃ対人恐怖はごまかせない。
ただ切れてくるのが恐いのと金がね…

酒飲んでする仕事。
クラブホステスやってた。
薬プラス酒で１０年ほど続きました。
ただ同伴とかでシラフで会うのが辛かったかなぁ。
でも、すぐにワインとか冷酒を注文してごまかした。
現在お酒飲めない仕事してて対人恐怖で苦しい！！
毎日が辛くて泣いてばかり。ろくに眠れない。

もういやだ！！

>>327さん
レキソタン5ミリ飲んで面接行ったら採用決まりました。
うわー。バイト始まったらレキソタン必須ですね…今は頓服にしてるんですが…。
決まっちまったもんはしょうがないから頑張って働くぞー…。

みなさんご両親はどうでした？社会不安は遺伝するのでしょうか？
私の場合、母方の祖母と母が社会不安の気があるようです。

学生の時は辛かった・・・。
国語の時間なんて、朗読あてられるんじゃないかと気が気じゃなかった。
体の震えが止まらないので机にしがみついたりしたけど、
そうすると机も一緒にガタガタブルブルして、周りが不気味そうにしてた。
体をつねったり、深呼吸したりも全く効果なし。
思春期にこんな恥ずかしい目にあって、自殺せずに生きてるのはちょっと誇りに思う。

今はひきこもりしてるから幸せ。

333

>>331 ひなこさん
眠くならなきゃレキソタンじゃなくてもいいんじゃない？
効く薬でいいと思います。

>>332
社会不安ではないけれど、私の場合も祖母が体調不良を
訴えつづけるタイプの仮面鬱病（デパスで収まるし）で、
父もデパス服用中。
案の定２０歳あたりから鬱状態に入り、今はギリギリ通院手前。
同僚の神経症の人からも通院勧められてるけど踏み切れない。

自殺しなけりゃ
万事ｵｹｰ

ヒキでも幸せなら
万事ｵｹｰ？

私はとにかく他人を不快な気分にさせることに対して恐怖を抱いてます。
他人恐怖といってもいいかもしれないけど
友人はいるし、彼もいる。
薬で安定してるから主治医にこのままの状態保てれば治ると思います
と言ったら、主治医がまだ私の中に歪みがあると思うと言いました。
誰しも歪みはあるし薬で安定した状態を保てればOKと思うのは安易なのかな？
歪みを治せば完治と言えるのでしょうか？
薬で安定させる事に対して不安感は否めないけれど
誰しも何かしら不安を抱いていると思う。
ただ、私はそのいいしれない不安に大して敏感すぎるってだけだと思うんだけど。
あとヒキになってはいけないと思う。
他人とのコミュニケーションを避けて生きていては大事な何かを得られないと思う。
ヒキの人がここに書き込んだり、TVをみたりするってことは
やっぱり誰かとコミュニケーションをとりたいって欲求が見えて
昔のヒキ時代の私を思い出して悲しくなってしまう。

人生長いんだから、一時期くらいひきこもっててもいいんじゃない？
ひきこもってると、心が回復していくのを感じるよ。
もちろん、沢山の人に触れた方が治癒しやすい場合もあると思う。
でも全部が全部そうじゃなくて、
ひきこもってて治癒していく心の病気もあるんじゃない？
まぁ、人それぞれっちゅーことで。

>>332
辛いことですが・・・社会不安は遺伝すると思いますね。
私の父親も社会不安だから・・・。
どうせ残せそうにないけど、子供を残すべきかどうか本当に考える・・・。
同じ苦しみを背負わせたくない気もするし、でも、症状が出ないかもしれないし。

>>332
俺も引きこもりたいが勇気がない・・・。

めちゃくちゃ遺伝すると思う。>>332
家の家族は分かりやすすぎ。

父→暗いし友達いない（息子から見ても）大学一浪二留無職。今は有職。
俺→引きこもり友達いない家に居づらいので一人暮らし。大学一浪現在一留。
父方はこんな感じ多い。じいちゃんもそう。
母→結構喋るし友達もいる。明るい。
弟→積極的明るい友達多い。
母方はこんな感じ多い。

明らかに遺伝はある。でも俺でこの遺伝子は止まる。ていうかもう死にたい。

ウチは母親の家系が…父親の方は正反対のタイプだな。
兄は父親に似たからいつも人に囲まれてるリーダータイプ。
才能も世間に認められて、若くて美人のお嫁さんがいる。
子供にだけは恵まれないけど。

私は母親に似た…でもあの人自分がそうだって気が付いてない。

(-＿-)ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ

貴方は貴方ですっ

(ﾟдﾟ)ﾋﾟｮｪｧｰ。

うちの両親はヒステリックで、何で怒り出すか予測のつかない人達だった。
だから、今でも評価される場面、・仕事で出来あがったモノを上司に渡す
時・面接・町内会の人間関係などの場面で極度に緊張する。
しばしばそれで逃げ出すので、仕事が安定せず転職を繰り返す。
初対面の相手のどこを見たらいいかわからず、３〜４回会わないと顔を
覚えられない。これらの事は、全て祖母が亡くなってから起きている。
祖母だけが、有りのままの自分を受け入れてくれていたからだと思う。
今は、外出恐怖のヒッキーしてます。

安心したいね・・・ 俺は。最近気づいた。いろんな職場、人間関係
から訳分からずにげていました・・・

自分はあがり、ふるえ症。
授業中の発表、誰かに見られながら字を書いたりするとき、非常に辛い。
だから、なるべくそーゆー場面を避けてる。
薬も効いてるんだかよく分からない。
死にたいときもあった。
それでもここまで生きてきた。
自分で自分を誉めてあげたい。

なんだか疎外感があるんだけど、いつも。。。

>>349
どうぞ読んでね。
http://shopping.yahoo.co.jp/shop?d=jb&id=30706273

age

ああ学校で知ってるヤツだれもいない。
対人恐怖症なんですが、自分ではなんとか平成を装ってるんです
でもやっぱりばれてるみたいで、ちっとも周りとうまくいかない。
本当はだれとも逢いたくない

僕は逃げられないし、逃げるべきではないのだ。
それが僕の結論だった。
たとえどこに行ったところで、
それは必ず僕を追いかけてくるだろう。
どこまでも。

なんか最近対人緊張から対人恐怖へレベルアップしたかも・・・。
授業中すごい辛いし。帰りの電車でもフッとするとどうしようもなく不安になるよ〜（　 ;´Д｀;）

対人恐怖症って神経症？の中でも一番辛い類に入るよね。

上げんの忘れた

一生家から出ないで生きていけたらなぁ・・・

>>357
んだ。でもそれは絶対無理。経済的に。
宝くじにでも当たれば贅沢しない限り可能だろうけど
それも悲しいよなぁ・・・

今日、人と話をした。
また裏切られるんだって思ったら
なにもやりたくなくなった。
どうして自分だけこんなに悩むんだろう。
他の人が軽く越えていくハードルを私は飛べません。

>>359
それだけ物事に慎重てことじゃないかな。

やっぱり自分の感情と戦わないといけないのかも。
私はずっと他人に対して自分を偽って全てギャグで流していたけど
突然涙のスイッチが止まらなくなって電車乗るのも怖くなって
人の顔も見られない状態になって初めて精神科へ逝きました。
社会不安と診断されて最初は？だったけれど
SSRI系の薬と不安剤を飲んでから楽になりました。
薬に依存したくないんだけど、しょうがないのかな。
考えすぎ！と友達にいわれます。
考えすぎずに気楽に自分に正直にそれこそ何か打ち込めるものを探そうと
今思っています。
今まで自分の生活の為に仕事をしてきた中で誰かに感謝されたりすることで
癒されていた自分を思い出したからです。
引きこもる事も自分をみつめるいい時間だと思います。
そして、社会に出て色んな人と出会ってみると凝り固まった価値観がなくなるはず。
長々書いてしまいましたが、現在私も通院中だし時々消えてしまいたい衝動にかられますが
素敵な友人達に支えられて生きています。
とりあえず、毎日外に出て、出られない日は窓を開けて外の空気を吸う事
余計な事は考えないように自分が感じたまま生きるように生きています。

>>361
いいね、前向きで。自分は相談できる友達もいないよ。
今まで対人恐怖でも、自分は人と接する仕事だったので
そのうち慣れて完治すると思っていたけど早８年。
全く症状が改善されません。気にしなければなんともないんですけど
どうしても気にしてしまうのがこの病気。ちなみに薬は何飲んでます？

上げるの忘れた。

心優しい人と出会って話がしてみたい。
でも自分はきっと声だせないんだろうな。欝

age

>362
私も販売員でしたよ。女の世界の醜さをかいまみて神経症になってました。
これじゃいかんと思って派遣になりましたが、社会の矛盾と対人関係で
神経症が酷くなり社会恐怖症になりました。
今はとりあえず、誰かの役に立ちたいと考えています。
誰かの役に立つことで本当の自分が見えてくると友人に言われたからです。
薬はルボックス50mg×3/1day メイラックス1mg×3/1day　です。
ｲﾗｲﾗが止まらない時はSJWというハーブを飲んでいます。

>>362>>366
僕も販売員やってました。
人と接していればそのうち慣れると思って頑張ってたんだけど、
全く逆で悪化する一方。耐え切れなくなり退社。
赤面恐怖から始まって、今は顔面ひきつり。
一人で部屋に居る時でも、ひきつる時があって
何も手につかない。

これから新薬でるんでしょ？
こないだ治験の募集してたじゃん。

治験の広告ってよく見るけど、
募集してから、どのくらいで世に出てくるの？

>>369
ちゅーか、その気になれば輸入すればいいのでは？
日本オリジナルなんて、現状ではないのでは？
それともあるのかな。

えっ？
何ていう薬？？

age

もっと書き込みあると思ってたんだが・・・。
メンヘルの中でも社会不安（対人恐怖）は
少数なんだろうか・・・。

多いと思いますが。
他の病名に逃げてるかも？
私は最近不定期に働き出してます。
気分転換にいいかなと。
しかし世の中色んな人・事情がありますね。
こういう不安神経症になるのって子供の頃の親との関係がうまくいかなかった
というのがあると思います。
事実私は自分の母親に当たられて自分の全てを否定されていました。
それから自分の母親だけでなく他人にすら心を開けなくなってしまって
当然友達もできず高校を中退しました。
大検予備校へ通って性格が明るくなりました。
自分だけ母親の言う通り世間からはみだし者だと思っていたからです。
しかし、今の彼には私の抱えている思いを全て伝えられません。
男性は理性的に物を考えるから私みたいな感情的な物をどこかで
否定するのでしょうか。
現在母親は落ち着いて私に対して優しく接してくれます。
しかし神経症特有の情緒不安定は治りません。
最近自分が怖いです。

今日精神科はじめて行って見たけど
皆はきはきしてて対人恐怖の人なんて
いなさそうだった。ぼそぼそしゃべってるのなんて私くらい。
なんか辛かった。

私もすごい対人恐怖です。神経性嘔吐、手の振るえも止まりません。
あとヒノキ花粉症でくしゃみもひどくて尚更みっともなく悪化してます。
出かけるだけでドっと疲れてかぜをひいてしまうほど免疫力がありません。
情けないです。電車にはもう８年乗ってません。境界性の女性にけんか売られてから
乗れなくなりました。私もその気があるので相手の逆鱗に触れたんだと思います。
「ここに土下座してあやまれよ！！人の顔じっとにらみやがって！！
汚ない顔してさー」と。ヤンキーとは又違う人だったので余計に怖かったんです。
ヤンキーだったらヤンキーだからと諦めもつくでしょうが、一見普通のかっこうした
ちょっと普通よりオシャレ風かな？という感じの人だったので余計に怖かったです。
それも電車に乗ると必ずそういう目に合ったのでもう乗れなくなってしまったんです。
どうも呪われているとしか思えないくらいでした。週に３回くらい電車を使っていたのですが
必ず毎回、ケンカを売られていたのです。口に出さないまでも思い切り担架を
切られていました。当時を思い出してみると、私もそこそこきれいで生意気だったのかもしれません。
挑戦的な目で人をにらんでいた記憶があります。人に対して恨みがあったというか
とにかく人を見ればムカついてました。今もその気が多少ありますが
優しさ、思いやりを考えるようになったと思います。当時は異常でした。
そのまま疲れてしまい、トラウマになって電車に乗れなくなってしまいました。

長いな　ネタ？

ん・・ネタには見えんが。

>>375さん
医者をもうちょっと信用してみたら。自分で選んだ病院なんだろうし。

>>379
一応通うつもりではいるんですけど。
ほとんど性格の問題だみたいなこと言われて
カウンセリング勧められたよ。
金儲けの匂いがした。

>>380さん
薬だけ出せばいいって医者が名医ではありません。
カウンセリングで治るならそれはそれでいいと思います。
（ちなみにそのカウンセリングは保険が利くのかな？）
でもうさんくさかったら別の病院に行ってみるのも手です。
適した病院が分からなかったら、保健所で相談してみるのもいいかもです。
あんまり変なところは薦めないでしょう。

金はいくら（常識の範囲内で）かかってもいいいから
治したいというのが本音だなぁ〜

3.4年前に本屋で「私のことキモイっていったでしょ！なめないでね！！」
みたいな事をおかまの人に言われました。
その人はそのまま本屋を出ていってしまいました。
何にも言ってないはずなのに。
お陰様でいまだに独り言つぶやいていないかが気になっています。
言い逃げしないでほしかった。

>382
同じです。
金で治るなら出せる範囲でいくらでも出します。

>>381
薬を出してもらいたかったんじゃないんです。
一応軽い精神安定剤はもらえたし。
そうじゃなくて今まで辛いと思ってきたことを
必死で話しても軽く性格の問題だって言われちゃうと
自分の人格全てを否定されてるような気がして
何だか病院行く前よりつらくなったきがする…。
家に帰ってきてからなんか辛くて辛くて7年ぶりくらいに
情けなさで泣きました。今も泣きながらこれ書きこんでます。
ｳｻﾞｲ長文ｽﾏｿ

わたしは病気だと言われるほうが気が楽になるなぁ。
性格の歪みなんて言われたってどうしたら良いの？
投薬されてもあまり効かないし。っていうか気休めだな。
病気なら治療できるのかもね。（少しは、希望があるよね）
じゃぁ、どうしたらいいんですか？て聞いたら、
「どうしたらいいのかねぇ。」って。トホホです。（完全に絶望）
症状だけでもマシになれば、もういいです。日常困らない程度にね。
人格否定されるなんて私はもう慣れてるし。

>385
病気だと言われるほうが…のくだり私もそう。病院行って必死で話した挙げ句
「あんた病気じゃないよ。甘えてんだよ。誰だって苦労してんの！」
なんて言われたら、と考えてしまい結局病院行けません。

>>382さん
いくらかかってもと言っても高い薬出されると結構辛いですよ。
３２条申請という手もありますが。

>>383さん
交通事故見てしまったとでも思って、忘れましょう。
相手が自意識過剰だったのでしょう。

>>380=384さん
普通初診は時間を長めにとって、
患者の言いたい事をすべて聞いてくれると思いますが。
「性格の問題」でかたづけられてしまったのですか。辛いですね。
医者との相性が悪かったと思って病院を変えてみたら。
どうせ信用できない医師相手では治るものも治らないかもしれませんので。

>>385-386さん
私は鬱病なのですが、最初に行った内科の医師は
「気のせいだよ。運動不足じゃない？」なんて言いました。
２件目の内科の医師が、精神科行ってみたらと言って
紹介状書いてくれたので良かったのですが。

四月のこの一ヶ月、人前で話すことが何度となくあった
自分は普段はまつたくいいが
大勢の前だとだめだ
５年前に失敗したことから
「また、失敗するのでは」といった不安か゛つきまとう
仕事上、仕方ないので薬を心療内科よりもらっている
その場が近づいてくると落ち着かない
のどや舌が渇く
水をカブのみする
薬をいつもの倍にして一時間前に飲む
そして、どうにか、スピーチや提案は終わる
途中、声がうわづってうまくいくかぎりぎり時がくる
声に力が入る
しかし、それをどうにか乗り越えると落ち着く感じだ

今考えているのは慣れるしかない、挑戦するしかない
ただ、薬があってこそである
一時、薬をやめたがやつばり、だめだった
いつまで薬をのみ続けるのか？
のどや舌の渇きはどうしたらなおるのか？
宴会でのスビーチがあるときは事前に飲むが
アルコールとの併用はよくないと聞く
どうなんだろうか
３０分から一時間前ならいいのか？

薬に頼る時は頼って
喉の渇きが気になるようだったらアルコールは逆効果
普段から野菜中心の食事にするとか
緊張しないようにと自分を追い詰めるのではなく
緊張するのが当たり前だと自分を受け入れないと。
失敗したくない気持ちよくわかります。
だけどこの世の中なんとかなりますよ。
そんな感じで自分は自分と割り切って生きて欲しいと思います。

僕はこんな自分を受け入れられないな。

今自分の書き込み（368）読み返してみて
ほんっと甘ったれてんなと思った。
医者に現実を言われんのが恐いって・・・。
自分の至らなさ、未熟さを棚にあげて病気のせいにしたいっつーのが
ありありと伝わってきたyo（；´Д｀）
愚痴ｽﾏｿそろそろ寝ます。

文中の368は386の誤りでした。
レスの無駄使いごめんなさい。

＞３９２
私は、できたら病気のせいにしたいけど。
性格の歪みって投薬うけても直らない。
でも逃げまくっても、さらに酷くなるだけ。
森田療法の意味がようやくわかりかけてきた。
受けたときは、なんじゃこりゃ〜！！と思ったけど。
今は作業療法とわりきりつつ仕事に専念。
しかし症状は、そのまま前進じゃ！（w
ツライけど、もうあきらめの境地。開き直ることも肝心。
カッコ悪すぎの自分大嫌いだけど。仕方がない。

＞３９４
私も病気のせいにしたいんです。
ただ自分の場合は診察受けて甘えてると言われたらどうしよう、と
そこで思いとどまり、病院へ行く事自体できない。
言われたくない、直面したくない真実から逃げ回っている
それが私の（さらなる）「甘え」なんです。
…ほんとカッコ悪いyo

>>389
自分が書いているのかと思うほど状況が似ています。
私も過去の失敗があって、人前に出ることが出来なくなりました。
それで今は薬を飲んでぎりぎりしのいでます。
発表のときはとにかく深呼吸して息を整えて、周りを見渡して雰囲気に飲み込まれないように努力しています。
酒が入る席でもとりあえず薬も飲んで酒も飲んでいます。
そうでないと酒だけではﾊｧﾊｧしてきてしゃべれなくなりそうだから。
お互いがんばりましょうね。

この中で、自律訓練法とかやってみた人いる？

>395
医者は、なんにもわかってないのだから気にすることなし！
わからないから適当に言ってると思ったら良い。
わかってもらおうなんて所詮無理だから勝手に言わせとけば良い。
お薬が欲しいんだったら、その目的を果たすことです。
甘えてるって言われてもいいじゃんか！
少なくとも良い医者は、そんなこと言わないし。
医者に治してもらおうと思っているから辛いのでは？
医者では、治せませんよ。お薬は出せますけどね。
結局、自分でしか治せないように思う。（なおるのか？？？）
お金払って不愉快なこと言われることにムカツクけど。
そういう時は、他に行けば良いだけのことだし。
でも、そんなにイヤなら行かなくてもよいのでわ。

>>397
奇遇ですね、私も試し始めたところですよ。

みんなが普通にできていることができない。
突飛なことならできるに。
自分で不思議ちゃんを演じてる。
そうしないとやっていけない。
こんな自分がイヤで仕方ない。
どうしたらいいんだろう？

対人恐怖歴２０年です。
残念ながら完治って少ないと思けどな。
多少後遺症のようなモノは残ると思うよ。
本も沢山読んで、自立訓練もした。

長年の経験で悟ったのは
やっぱり不安と上手く付き合う事。
場を踏めばそれなりに平常心を持てる。
引きこもっては駄目、手が震えても
顔が緊張してもとにかく外に出た（性格も有るかな）
薬などに頼ってでも外（会社）に出る。
そのうち人付き合いのコツがつかめるからさ。

>>401
自分は高校入学と同時になったので対人恐怖歴12年です。
30歳になれば治るといわれてるけど一向に良くなりません。
ちょっと辛い事があると仕事をすぐやめたり
嫌なことから逃げてばかりいたから当然ですよね。

>402
逃げても良いと思いますよ。
無理すると辛いし、身体にも良く無い。
私もよく逃げました、
バイトでも何でも外に出る事が大切だと思う。
今でも不安、緊張と戦ってる。
でも図太さも身についたから緊張を出さない方法を
身体がおぼえてしまったのさ。

孤独を楽しめる事（人に依存しない）
癒す方法を見つける。
とにかく精神的に強くなりたくて
自分をイジメて頑張った・・けど疲れるけどね。

>>400
ぎゃー私とおんなじ！
そういう自分だと割り切るしかないっつうか
きっと自分を理解してくれる人があらわれるよー。
自分を否定して背伸びしてたらつまずいちゃうよ。
すんごい同じ気持ちなんでびっくり。
同志よ！

>>403
レスありがとうございます。
私ももうすぐ30歳になるし図太さを身に付けたいです。
明日頑張って面接に行ってきます。

>402
おう、気楽に頑張れ。
俺も３０歳で自分にピッタリの
職場に出会えたぞ。

僕は３月でリストラされたんですけどね、もうその時は焦りまくって
早く次の会社に就職しなきゃ！と思って求人広告に載っていた会社に
面接に行ったんです。対人恐怖のくせに無理やりテンション上げて。
そしたら採用通知が来ちゃったんですよね。でも新しい環境が怖くなって
断っちゃいました。そんな僕もとうとう３１歳になってしまった・・

>>407
誰かが君に興味あるとでも思うのか？なんで身の上語ってるわけ？帰れよ。

>>408
おいおい自分は407じゃないがな、身の上を語って何が悪い？
そうやって自分の状況を語る事によって適切なレスを付けてくれる人がいるかも知れないだろ？
メンヘル板にはそういった自分１人じゃ解決出来ない人が助けを求めて来ているのが大勢いるわけだよ。

>>408
それはひどいでしょ。407は結局再就職うまく
いかなかったんだからさ。

もう帰るよ････

>>411
二度とくんな、カス。せっかくかばってやったのに。

>408はおそらく401を装った荒し。
この時間帯で色んなスレで暴れてます。
放置しましょう。

>>413
激しく同意。放置だな。

ボーダーが暴れてます。

うむ、僕が本当の409だし。

だれが嘘吐きさん？

もう騙りはやめてくれ！416は嘘です。

荒らしは去ったかな？今日の各スレは最悪だったな。

>>407
あんまり焦らなかった方が良かったね。でもこのご時世
採用通知が来たなんてうらやましい。

荒れているようなのでsage

俺も真剣だが、みんなも真剣だな。
俺も戦いつづけて１０年以上、もうすぐ三十路。
はあ、疲れたなあ、ってのが実感かな。決定打はなかなかないなあ。

>>407
自分もビビって採用辞退したことあるよ。
やっぱ面接で無理にテンションあげても実際入社したらきついんだよね。

明日はプレゼンがある。
準備きちんとできてないのに、
もうやる気が起きない。
今日はもう寝て明日は安定剤大目に飲んで頑張ってみよっと。
でもたぶん大失敗してここに書きこんでるだろうな（w

社会恐怖でメイラックス飲んでます。２mg×１／day。
症状が回復しかけて来たので、リハビリ兼ねて新サークルに参加してきました。
バレーボール、激しく疲れた・・・ミスった後の円陣・励ましが辛い。
ゴールデンウィークは小旅行だそうです。薬いっぱい持ってこ・・。

面接が受からない
そして鬱になる
面接受からない
鬱が酷くなる
面接に行く
喉は乾き、嫌な汗かく、目線のやり場に困る、手などが震える
面接受からない

>>425
抗不安剤大量に飲んで行けば？
自分はそうしたよ。効いてる気しなかったけど
気休めにはなるかもね。

>>425
あと無理矢理にでも堂々としていること。
ほんの１５分ぐらいじゃない？
頑張ってね。

集団が怖くあまり友人を求めず一人でいるのが好き。
しかし人前では完璧主義でうまく振る舞おうとし、失敗すると長くひきずってしまう。
他人や集団を強く求めないのに、それらの自分に対する評価は病的に気にしてしまう。
同じような方はいますか？

>>428
そういう人は多いと思います。自分もそうでした。
集団が恐いと言ってますが、その恐怖感が態度や
言葉に出てしまう事もありますか？

>>429
他者や集団に対する緊張や恐怖は極力押し隠していますが、周囲からは自閉気味に見えているでしょう。
緊張で雑談にうまくついていけなかったり、語学の時間に緊張しているのがばれて笑われた事があります。

>>430
＞緊張で雑談にうまくついていけなかったり、語学の時間に
＞緊張しているのがばれて笑われた事があります。

こういった失敗の経験とそれに伴う周囲の評価を過度に解釈して
しまって、自分に対する良い評価などは過小評価してしまう
のですよね。そこを何とかできれば、、、

俺もそうだけど。　>>428
コンビニで集団で群がっているチャパツども怖いよ・・・

http://3nopage.com/~zerocity/air/shitiyou/
ふとこういうのが対人恐怖ではなかろーかと思ってみたり。

自分以外のものに原因をつくりたい
家庭環境とか
・・・でも多分ふつうの家なんだよな
両親揃ってるし
虐待とかもない
母親に無視されたこととかはちょっとあるけど
みんなどうなんだろう

赤坂クリニックに行ってる方いますか？
ＨＰ見ると不安系に力入れてるみたいで、
よさそうなのですが。

>434
うちは母子家庭だけど、あまりそれが原因だとは思わないんだよなぁ。
対人恐怖は中学生あたりからじゃないかと思うんだけど
叔母は私が小学生の時に異常(?)を察知し
母に「あの子は変」みたいな事言ってたらしい。

＞＞４２７
確かに面接に受かることだけを考えたらそれでもＯＫかもしれんが、
面接で受かって会社に入った後が問題だな・・・

昨日は幸せだったのに今日は・・・。
いつもそんな繰り返し。
私は食べる週間と拒食週間が一週間ずつあって
最近は拒食週間に日々蝕まれています。
婚約解消したのも、毎日彼の為に無理して食事の用意して
というのが耐えられなかったからです。
でも一人も寂しい。
一旦家に入ると外出できなくなってしまうので食料の買出しもできないし。
こんな自分仕事がなかったらマジ消えてるなと思います。
仕事も時々ウツ気分で手につかない時がありますが。
結局は病気と言うか自分に甘いのかもしれません。
そういえば子供の頃から外出嫌いでした。

メンヘルに「あがり症」の板がないのが不思議だ。
オレはあがりに関してしぼって語りたい。
とにかくあがっちゃってあがっちゃって大変なのだ。
「あがらない奴は頭が悪いのだ」とまで最近は思ってる。
てめえでスレあげろ！→ごもっとも。
そんなことあがっちゃってできない!!

>>439
類似スレがないか調べてみて
「あがり症」のスレ作ってみては？

>>439
人の前で話すのが苦手っていうようなスレがあった気するよ
多分コレ↓
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1009120680/l50

かくいう私もあがり症。
克服法、あがり症に効く薬、などなど知りたいーーー
人前に出ることを避けて逃げてたら
最後にはヒキコモリになっちゃうし
それはやっぱりいやだ

レキソタンだっけ？
私はあれ結構効いたけど。
プレゼンあまりあがらずにすんだ。

自分の場合、普段友人と話をしているときなどはいたって
普通なのですが、それが学校の授業中などになると不安というか
恐怖というか、そういうものに襲われます。
クラスの中にはいつも仲良くしている友人も何人かいて、誰も敵意など
持っていないと思っているのに、発言や発表などする時になると
体中が熱くなって喉がカラカラに乾き、卒倒しそうになったことさえ
あります。後から友人に「どうかしたの？」とか聞かれた時は
「ああ、ちょっと具合が悪くて・・・」などとごまかしていますが
このまま、放っておくとそのうち症状がますます悪くなって、
街中も歩けないとか、そういう風になるんじゃないかと考えてしまいます。
思いきって親に相談してみたのですが、「思春期の頃には良くある事だ。
もうちょっと歳をとって行けば直る。」みたいに言われました。
でも、これから大学などに進学しても(早ければあと2年）その時に
こういう状況じゃ無くなっているとは思えません。
それとも、もっと３０歳とか４０歳にならないと駄目なのでしょうか？
そうだとしたら、それまで辛いなと思います。どうしよう・・・

>>443
病院に行って適切な薬を処方してもらう、といのもひとつの手だよ。

といのもひとつの手だよ。
　　　　↓
というのもひとつの手だよ。の間違いでした。

>>444
実は親に相談したときに、病院に行ってみたい
という話もしたのですが、「何をバカな事を！」
みたいに反対され、上に書いたような事を言われました。
だから、自分のお金で行けるようになるまで病院には
行けそうにありません。
両親とも昔から、あまり自分の意見を取り入れてくれた
ことがないような気がして、最近では自分がこういう風に
なったのもそういうことの影響があるんじゃないかと
思うようになっています。
理解のある人が周りにいる人がうらやましいです。

｢人間恐怖症の人いる？｣スレの方にここを教えてもらってやってきました。
私は大学２年生です。たぶん、「対人恐怖症」なんだと思います。
というのは、人前で発表したりするのが大嫌いなんです。
高校でもそうだったのですが授業中に当てられたりして教科書を読むとき
すごくドキドキして冷や汗（？）が出そうな感じになり、
声もものすごく震えてしまいます。
震えているのが自分でも分かってすごく恥ずかしくて・・・
発表の前日とか、１日中「明日失敗しないだろうか」って考えてしまいます。
昔はそんなんじゃなかったんです、むしろ発表も、教科書も読むのが大好きでした。
いつからこうなったのか、覚えていないです。（高校くらいからかな？）

あと最近では、それにプラスして、そんなに親しくない友達と話しをしてる時など
すごく「苦笑い」になってしまうことに悩んでいます。
「苦笑いになりませんよーに！！」って思えば思うほど苦笑いになってしまうんです。

自分で言ったら変ですけれど、私は普段、盛り上げ役といった感じです。
友達を笑わすことが大好きで、話すのも大好きなんです。
だから「それなのになんで？！」って気持ちが出てきてしまいます。(>_<)

よく考えたら、けっこう昔から神経質なところはありました。
くだらないことで悩んだり、、、（授業中、お腹がなることに悩んだり、
トイレがちかくなることにすごく悩んだり（笑）、授業中、吐き気がすることが
たまにあって、それに対して悩んだり、、、）
神経質なほうだと思います。
病院に通ったことはありません。というのは、何とか治せるっていう思いが自分にあるからです。
でも今回は、なかなか解決策が見つからず、本当に悩んでいます。

どなたか何かアドバイス下さい。何かつかめれば、治りそうな気がします。

開き直りって結構、鍵かも？

<<447
自分もまったく同じような状況ですよ。
特に高校のときの本読みなんか最悪でした。
声なんかありえないほど震えたりして。
ときには「後回しにしてもらえませんか？」と頼んだほどｶﾞｸｶﾞｸでした。
もし今の状況が一般生活にかなり悪影響を及ぼすようでしたら、心療内科で相談することもありだと思います。
人間はみんなあがると言いますが、私の場合はかなり度を越してるようでしたので病院に行きました。
そこで薬を処方されて、今ではなんとか普通レベルの緊張におさまっていると思います。
まあ病院に行かないでもいいかな、というレベルであれば場数を踏んで、慣れていってください。

すみません。
>>447が逆になっていました。

私もこの前、初めて病院に行って社会不安と言われました。
人と喋るのがこわくて、何するにもビクビク・オドオド
仕事も自分じゃどうしていいにか自信がなくて判断ができず、
人に聞いても、緊張して聞いた事を忘れてしまう・・・
そのうち、変な女とか馬鹿とか陰で言われて・・
物凄く落ち込んで・・
職場に居られなくなって、仕事を転々・・酒を毎日飲む日々

思い切って始めての心療内科に行ってパキシルとソラナックス
を貰って来た。
これで少しでも良くなればいいけどなあ。
薬眠いだけだよ。ホント

今まで読んできたんですけど、結婚されてる方が多いですね。
対人恐怖ってけっこうそういう面でハンデになっちゃうと思うんですけど。
理解のある人と出会うっていうのはなかなか難しいですね、
相当努力したんだろうなぁって思いました。

>449
どうもありがとうございます<m(__)m>
病院に行くても考えたのですが、この症状って中学の頃はあまりなくって、
高校の時にずーっと出てて、そして大学入って１年間はなんともなかったんです。
で、ここ数日の間にまた再発（？）したんです。
だからまた治るんじゃないかって思ってまだ病院に行こうとは思っていないんです。
前にどういう風にして立ち直ったか、まったく覚えてません。
（でもこれって気のもちようで楽になったりする時ありますよね？）
また前の自分に戻れるといいけど。。。。。
一回悩むとなかなか立ち直れないです。

私の場合軽い方かもしれませんが、
人前であらたまって発言をしたり、
ﾁｮｲ知り合いの人と2人で会話する時に、
顔が引きつって頬の筋肉がぴくぴくします。
30代の主婦ですが、高校生の頃からこの症状が出始めました。
ずっと悩んでいましたが、最近克服法を自分なりに見つけました。
手のひらの中心（つぼ？）をもう一方の手の指で
きゅっとおさえるというものです。
あ、ひきつるぞ、っていう時にきゅっと。
そうするとなぜか落ち着き、瞬間は乗り切れます。
でも、瞬間なので何回も繰り返し、緊張の場面が終わった時には
手のひらにまめができてます…。
でも今週の家庭訪問もこれで何とか乗り切りました。

ここのレス、やたら長いね。どーでもいいことだけど。

長文レスうぜーな

>>454
やってみよっ♪

大学院博士課程の者です。
博士論文は脱稿したのですが、教授の代替わりがあり、
後任の先生からは、そつなく振る舞えないことを理由に
「あんな奴は教壇に立たせられないし、あいつを推薦することは俺の面汚しに
なる」と言われています。たしかに自意識過剰なところはありましたが、
論文の完成もあり最近は落ち着いてきました。
こうなると、まず虫が好かないということありきで、あとはあら探しを
やっているのでどうしようもない感じです。減点主義の風土ではつらいです。
したがって、事情を説明して非公式的に先任の名誉教授にお世話になっていますが、
後任の先生が主査となる課程博士が取れるかも不安です。
体育会系とか神経質な人には変人だとかむかつくと言われるタイプです。
挨拶や敬語ができないわけではないですが、落ち着いていないとか、話に口を挟む
生意気なタイプとか言う人もいます。
ちなみに外出とか話すことは抵抗は全くないです。ただ、自分に反感を持っている
人と話すのは当然かも知れませんが苦手です。
似た非難を受けている友人は、精神エネルギーが過剰だから誤解されるのだから、
落ち着くのを待つしかないとおっしゃります。
自意識を鎮めるとか、ゆっくり話すとか、マナーに気を付けるといった程度しか
対案は見つかりません。
厳しい環境に置いて修行しろとおっしゃる友人もおりますが、無理すると
自分が潰れてしまう怖さも感じます。ちなみに、数人の精神科医に相談しましたが、気にするな、
自信を持てというアドバイスでした。ホント、30を過ぎていますし、就職できるか
も不安です。鬱になりそうな怖さを感じます。

ここは日記帳か？

>>458
氏ね。

メンヘル板の住人は長文書く人多いよね。
それくらい腹の中にため込んでるって事なんだろうなーと思ってる。
まあ、いいんじゃないの？

>>458さん
ここに長文書く前にカウンセラーか医者に話した方がいいのでは？

自分の身の上を語って、同じような人、或いは自分より
酷い人を見て安心したいのさ。

対人恐怖の人は、決まって他人に嫌われたくない・他人によく思われようと気負ってしまうんだよね。
最近本屋で「嫌われたっていいじゃないか」という本を見つけたので立ち読みしてみた。
内容は本の題名のとおり。でも、たしかに『嫌われたっていいじゃないか』と思うようにすれば
結構図太くなれるような感じがするよ。みんな頑張れ！

働くのがすごく怖いよ。
でもそろそろ働かなきゃいけない。
人とうまく喋れないけど…
他にそういう人いませんか？

働きたくなければ働かなくていい。

今日も居留守使ってしまった。
情けないと思いつつ、ドアベルが鳴ると体が金縛りにあったみたいに固まってしまう。
宅配便だったらだいたい事前にわかるから出るんだけど。
こういうのも対人恐怖かなぁ。

>>466
それができるならひきこもってるだろ

>>467
同じだ〜、私もドアベル鳴ると心臓ドキドキしてしまうよ。
電話もナンバーディスプレイで知ってる電話番号ならいいけど
知らない番号や非通知だと出れない。
思い切ってでても声うわずるし、
電話切った後鬱になるしホント生き地獄だよ。

>469
私も！！
しかも知ってる番号でも出ないことがある。あまり親しくない親戚とか。
｢今どんな仕事してるの？｣なんて聞かれたら・・・

自分は人が家に来ると無理にでも
普通を装うとする。その人には
やっぱり変に見えるのかな？

>>470
無職です。なんて恥ずかしいから言えんからねぇ・・
でもこのご時世、無職の人は一杯いますから・・
てか、あなたは無職？

だめだー。訪問者があっても怖くて出れない。
今日もまた居留守使ってしまった・・・。

田舎だから鍵をかけてる家なんてないと思ってるのか
いきなりドアを開けようとドアノブがちゃがちゃすんのやめてくれー。
いつまでもしつこくピンポンピンポン鳴らさないでくれー。
頼むからドアについてる郵便受けのふたを開けて中を覗いたりするのやめてくれー。
チャイムがだめならとドアをどんどん叩いてくるのもやめてくれー。
早くどっか行ってくれー。
もうだめぽ。

276の心理テストで29/35だった。
でも社会不安の項目はほとんど当てはまってる。
どうしてだろう？

>472
無職です。学校にも行ってません。ちなみに22歳です。
>474
心理テストやってみました。9点・・・。
クリニック、行ってみようと思いました・・・。

>>276 どれどれ

ゴールデンウィークが終わる・・・。

対人恐怖症で学校に通えません・・。
外に出るのも怖いんです。
リタリン飲んで意識をハイにしていままで通いましたが
もう限界です。
どうすればいいでしょうか？

リタリン欲しい

怖くてもなんとかいきましょう。
それ繰り返してるうちになれます。

上げさせて

私も辛い！誰か〜！

呼んだか？

よんだぞ＾＾もう寝るぞ！ただお前さんにおやすみが言いたかっただけ

わたしは、対人恐怖症をなおそうと自分自身を荒治療を施した事があります。
スーパーのレジをやったのです。
そのとき、プレゼント用にラッピングしてください
と、客から要望がありました。
私はすごーく緊張しちゃって汗をだらだらかきながら
へんてこりんな包装をして客にわたしました。
客もへんな目をするし、同じキャッシャーに立っている先輩も変な顔をするし、
それがスゴーイショックで、人前でなにかをやる時はいつでも緊張するようになってしまいました。
それが今でもコンプレックスになっています

オレね、親類が亡くなった時、火葬場でお骨をひとりひとり箸で壷に入れるでしょ。
その時、手ががくがく震えてしまって、すんなり壷に入れなれなかった
なんでだろ？ってわけがわからなかったけど
それがきっかけでどんどん対人緊張（恐怖）になっていったよ

対人恐怖で定職またはアルバイトをしている人いますか？
それは、どんな種類の仕事ですか？
参考にしたいので教えてください

私は仕事とかだと大丈夫なんです。
上司とかと話すときはハイハイ、と答えてればいいから。
でも昼休みとか同僚とお昼食べるときに
一生懸命話してると顔と手が痙攣してきて
耳鳴りもしてきてもう動悸バクバクなんです。
一応、鬱だと言うことで通院はしてお薬ももらってるけど
辛いよー
お友だちもいないに等しい。
たとえば、あ、このこと誰かに話したいな、と思っても
電話できる子が誰もいない。
鬱になった原因が友達だっただけになおさらなのかな。

インデラル（ベータブロッカー）服用してる人いますか？

>>487
わたしは雑誌制作とかをするDTPオペレーターです。
だから基本的には作業するのは完全にひとり。
ひとりずつ仕切もあるし、
こうやって仕事中に2chとかも見てる（Ｗ

>>488
鬱にともなう対人緊張かな
でも、大丈夫。きっと治るよ

オレ神経笑だからマジつらい・・

>>491さん
>鬱にともなう対人緊張かな
>でも、大丈夫。きっと治るよ
先生はそう言います。>>491さん優しい言葉ありがとう。
これからお昼です…ドキドキ…

>オレ神経笑だからマジつらい・・
神経症と鬱とだとどう違うのですか？
良かったら教えてください。
>>491さんもご自愛くださいね。

対人恐怖は治ることは無いです
症状にとらわれなくなる事はありますが

オレ馬鹿だからよくわかんない
症状を引き起こしている原因になっている脳の神経伝達物質の種類が鬱と神経症
では違うんじゃないのかな？

>これからお昼です…ドキドキ…
がんばってちょ

>>492さん

>>493
そう断定されると辛いな。森田はあわなかったよ

対人恐怖が根本的に治るということは、今の医学ではありえません。
症状の低減はもちろん可能です。しかし、それは、治るということとは意味が違います。
薬物療法、森田療法、行動療法、認知療法、精神分析療法すべて根本的な治療ではありません。
はっきりいってしまえば対人恐怖症者は生まれたときから、普通の人と違うのです。

>>497
小・中・高と対人恐怖なかったけどなぁ。厨房の頃は生徒会長やったりしてたよ。
大学入ってから症状が出るようになったんだけどなんでだろ？

いじめる人はいじめる相手を選びます。

500

>>499
はぁ？スレと関係ないよ

主に思春期から青年期にかけて発症にますからね。
元々その気質はあったんじゃないでしょうか

仕事をすれば必ずあるのが、飲み会だとか合コンだとか、必ず女の子がらみの話がでてきて、
僕はそういった話に弱く仕事につくと必ずといっていいほどイジメにあいます。
今では仕事に就くことが凄く怖くなり、家にズットひきこもっています。

http://e-medicine.sumitomopharm.co.jp/e-medicine/hontai/main/basic/alm_mb0301_top.html
これどうっす？

>>503
女の子の話は一番無難なんだけどな

だいたい男あつまると女の話になるしなあ〜
適当に話しあわせりゃいいんだろうけど、難しいね。
下手に女嫌いみたいな感じで、かっこつけると孤立しちゃうし、ホモ疑惑も囁かれかねない。

対人恐怖だけど人間大好き。変ですか？

俺も好きです　ただ誰も受け入れてくれないだけで

>>508
受け入れてやる。だめかい？オフでもやろーぜ

オフ出たことあるんだけど
掲示板では普通に話せても
実際合うと何も喋れなかった

>>510
どんまい。メンヘルオフではしゃいでる奴ってラリってんのかな？
不思議

>>497
>はっきりいってしまえば対人恐怖症者は生まれたときから、普通の人と違うのです。

なんで、そうきっぱり断定できるんか？
成人になってから発症する人もいるのに。

>>511
初対面の人の前では妙にノリが良くなってはしゃいじゃうことがある。
別に無理してるわけじゃないんだけど。
で、家に帰ってから
あ〜自分何やってんだろ。まわりひいてたじゃん。。。。馬鹿。ほんと馬鹿!!!
っていう自己嫌悪が必ずセットになっている。

ｺﾜｲｺﾜｲ ﾑｼﾞﾝﾄｳﾆ ｲｷﾀｲ

遺伝とか関係あるのかな…
でもうちの人みんな普通だと思うんだけど

男の体に女の心なせいで、女を出さないようにするのがきつすぎて
対人恐怖に。

遺伝というより環境が大きいのでないかなー
わたしは小さい頃は超活発だったけど、
学校に入ってからﾀﾞﾒんなった。

癌だとかそういう病気って、遺伝が関係すること多いよね。
で、発症する年令なんかも同じだったりすんだよね・・・
社会不安は病気ではないかもしれないけれど。
自分は親を見ていると、自分の状況もちょっと納得できる。
親は普通に生活してきて、今でも普通にやっているけど、
もしかしたら時代が違ったからかなあと思う。

俺の近くの人が一斉に咳をするのは
気のせいだろうが

あったなあ、そういうスレ。

あった
http://piza.2ch.net/utu/kako/991/991826162.html

いつも緊張している。人前で字を書く時に震えて書けなくてパニクってしまうから避けてしまう。
おかげで宅急便とか届くのも恐い。（サインしなきゃならんから）
レジでのお会計も震えるのが恐くて仕方ない。並んでる時から心臓バクバクで、震えが止まらなくなるので結局は買わずに店を出る。
バイト中にレジ打ちをしてたら異常な程の緊張感に襲われて（お客さんもビックリするぐらい）それからバイトも辞めた。
数年前までは全然そんな事なかったのになぁ。理由も分からない。

全く知らない人ばかりの所だったら平気なんだけど、
顔見知りに会うのがとても苦痛で仕方ありません。
学校が近づくと心臓がﾊﾞｸﾊﾞｸして、呼吸が苦しくなってくる。
昔から上がり症で、人前で話すと声が震えたり、頭がﾌﾗﾌﾗする。
人の視線も気になり、笑い声を聞くと、自分が笑われているのでは
ないかと不安になる。
道ですれ違った人が自分を見下しているのではないか、と
ﾋﾞｸﾋﾞｸしてしまう。（人とすれ違うのが怖い）
病院逝った方がいいのでしょうか・・・？？？

子供が生まれて学生結婚して
無理に落ち着こうとして、キャラクター作り始めて
やりたいこと諦めて、サラリーマン始めて
気づいたら自分がなくなってた。

視線をすぐそらす癖と被害妄想
ある程度の収入（失うものに比べて割に合わない程度）
とアルコール依存症を手に入れた。

>>522-523
心臓大丈夫ですか？心電図取って異常なきゃ
抗不安剤飲むべし。

心臓は異常ないです。私の場合は絶対に人と接する時の緊張だと思われ‥
アドバイス、ありがとうございます。

マクドナルドで注文できません。

自分に自信を持てばいいんだ！

マクドナルドの、チーズの入ったホットドッグ、なかなかだＹＯ。

ぁぁドツボにはまってるよ俺

ぁぁドツボにはまってるよ俺

ぁぁ二重カキコすまそ

＞＞５２３
同じです。オレの場合は、知っている人でも、一人でいる人にこちらから声をかけるのは大丈夫なのですが、
誰か別の友達と話しているとき、声をかけたほうがいいのか迷ったり、道ですれ違ったりしたとき、こっちに気づいてくれなんじゃないか？無視されるんじゃないか？
ていう恐怖がフツフツと湧いてきて、こっちのほうから無視してしまったり、それで友達をなくしたことも何度もあります。
んで、そのあと後悔で、苦しくなります。こんなことがこれからもずーーと続くのかと思うと鬱です。もう何にもしたくない。

>527
なんで？

とにかく人に注目されると萎縮してしまう。もち赤面、思考停止。
やっぱ慣れるしかないのかな。

今から市役所に行かなきゃならない…鬱だなぁ…
人は多いし、色々手続きもあるし…鬱だなぁ…

携帯電話を落として五ヶ月になります。
でも携帯会社に電話するのが恐くてできません。
毎月料金だけが口座から落とされてます.........ｳﾄｩ............

>>537
早く電話しろよ！！ｗw

私は、バイトでお客さんに有難う御座いますや、人ごみは何とか
大丈夫なんですが、職場仲間や少し知り合いになった人と
接するのが苦手。
ドキドキ・オドオド・・・・
職場で2人きりの無言状態になるとーーーーー恐ろしいよー
これも対人恐怖かなあ？？

>536
おらっちなんか歯医者だよ
鬱鬱々

>>539
全く同じです。
職場仲間でも特定の人に対して症状が出ます。
ジジババ、に対してはたとえ社長であっても大丈夫なんですが
同世代や少し年下に弱いです。
営業トークは全く気になりません。だから面接なんかもすんなり通るのですが。

2月から無職だったんですが、ハローワークでちんたら仕事探してたら
採用になってしまいました。
来週の月曜日から出社なんですが、予期不安がひどくて死にそうです。

SSRIでも試してみようかな。

>540
歯医者さん？対人恐怖ですか？どう乗り切っているのでしょうか？
私は虫歯が一杯あるけど、歯医者さんには緊張して（痛いから恐いってのもあるけど）行けずにいます。

↑540さんが歯医者さんみたいな書き方になってしまった‥
正しくは「歯医者さんへ？」でした。

>542
乗り切りようがないです。
予約入れちゃったからもう俎板の上の鯉。

なんとなくあげ

人と会うと震えがくる時がある。
これも対人恐怖？

人と話そうと思うと喉がカラカラになって上手く声がでません。
あと、顔や頭から滝のように汗がでてすごく恥ずかしいです。

こんな症状ありますか？

>547
自分は唾液が溜まる。いつ飲み込もうかで悩んでしまう。
飲みこんで「グビッ」って言うのも気になってしまうYO。

>>548

hahahaわかるよ、それ。そんな時ってあるよね。
自分の場合、え〜い、聞こえてしまえ！ってくらいでかい音出す。
そしたら後、落ち着く。

あ〜、緊張する。人と接する時。もう嫌になるだ。

催眠術で対人恐怖症、治るでしょうか？

対人恐怖、緊張で仕事してるとどんな年下でもナメてかかってくるから嫌。思い切って私は精神安定剤飲んでるくらいのメンヘルなんだよ！！と言いたい
んなこといったら余計へんな噂になるか

赤面とかはしないのカナ？私するんだけど､辛いです｡

赤面はかわいいとおもうけど、本人は辛いのかな。
わたしなんか青ざめる

赤面する人はどっちかというと好印象持つけどな

>>555
程度問題だけどね。

う〜ん。
確かに赤面は、される側としては別にどってことないよね。
目の前で「震え」られるとこっちまで緊張しちゃって
困る時あるけど。
私も時々赤面します。ちょっとタイプの人とかと話したり
する時、なぜかカアアア！て赤くなってしまう。
不思議。。。めちゃ恥ずかしいよね、あれって。

かわいいので問題ないと思われます
赤面症のおさーんている？

対人恐怖OFFってどうよ？
みんなカオ真っ赤で
みんな声震えて
みんな手がプルプル

どっか薄暗い居酒屋でやってみない？

あいそ笑いとかも社会恐怖に含まれますよね？
そんでもって社会恐怖って神経症の一種ですよね？

>>516
ＧＩＤ（・∀・)ｲｲ!!ｶﾜ（・∀・)ｲｲ!!（・∀・）萌え。

目を合わせるのがつらい。目が合ってもすぐそらされる。
自分と人が二人の時沈黙が気まずくて自分の体に力が入ってるのが
相手に伝わって、相手が居心地悪そうなのがわかる。
仕事が営業なのでつらい。
カウンセリング受けてみようかな・・・

wahaha!
それ萌えだね。やってみたい。

>>563
ん？OFFのこと？

>>560
誰でもあいそ笑いするよ。
しなければいけない場面はあるもんさ。

おとなしいってだけで子供扱いされるのが嫌だな。。
好きな食べ物ハンバーグ？とか。。
今年で２０なのに。。(涙)

道で人(同年代)を追い抜くことが出来ない。
緊張する。
あとすれ違う人が年上だと全然気にならないのに、同年代同性だと緊張して俯いて
しまう。
飲み会もどうせ誰も喋ってくれない、一人だけ浮いてしまうと思って行くことが出
来ない。

暗いところなら少し平気になれる。
明るいところでも、それが電気とかの光なら可。
ただ太陽の光のもとだと緊張がおこる。
絶対変だ…

>>568
わかる。強い光が交感神経を刺激するんだと思う。

全然違うけどつながりで、
自動車運転してると後ろがすごく気になる。
すぐ後ろに車がいると「速く行けっ！」って言われてるみたいで
気になってしかたない。

>>570
全然違うけど「道」つながりで

対人恐怖は相手の目と目の間を見て会話するべし
キツイ言い方かも知れませんが、緊張したり、赤面する程
相手はあなたの事を意識してません｡これホント｡
私は２０歳でやっと克服しました〜♪

>>572
あなたは軽度の対人恐怖症だったのですよ。
重度だとそうは簡単には治りません。

>>572
キツイ言い方かもしれないけど、そんなアドバイスで治るなら、
世の中に対人恐怖症はいなくなります。

>>573
そんな事言う軽度、当時は結構重症でしたよ
3歳年上の兄のアドバイスです｡
「自意識過剰なんじゃ」と言われました｡
そうか〜と気付きました｡

>>575
それで治るという事は、あなたは対人恐怖症ではなかったかと思われます。
性格的な問題かな、と。

>>572のいうとおりかもしれない。
人と話すと緊張するとか赤面するとか、それだけの症状だったら
意外に簡単と簡単に治るのかも。
でも、そこからで鬱とかマイナス思考とか他の問題が出てくるからややこしくなんじゃないかな？

これ読んでると対人恐怖っていってもいろいろだなと思うよ
ちと俺の病気自慢を聞いておくれ
俺は今思うと中学生のころ対人恐怖を発症
んでずーっと省略して
２５歳ころには１歩も外に出れないくらいの重症になってた
外にでるだけで激しい吐き気と動悸　頭はクラクラでぶったおれそう
足はふらふら　雲の上を歩いてるよう
自殺しようとしたけどビビリなのでできず
変わりに心療内科にいく
が、怖くて病院の建物にも入れないありさま
先生に外に出てきてもらい庭で初診
その時出された薬で劇的に症状が改善
なんとか外にでれるようになる
それから４年弱　病院に通っていますが
まだまだ完治には遠く
対人はもちろん外食恐怖・乗り物恐怖などで就職も難しく
たまに仕事をするもすぐに辞めるのくり返し
今は無職になって１年くらいたつな
なんとか仕事しないとと焦っています

対人恐怖で困っている人は早めに病院いったほうがいいと思うよ
薬が自分にあえば結構症状は改善されるからね
俺は対人恐怖の症状が出始めてから病院いくまで１５年もかかった
その１５年の間に病気が悪化していったんだなあ
例えば人前で緊張するとする
すると「次も緊張するのではないか」と不安になり
その不安が緊張を呼んで案の定また緊張する
それをどんどん繰り返していくと病気は悪くなる一方だからね
心療内科とか行きにくいかもかもしれないけど
むこうはあらゆるメンタル患者をみてるのだから
どんなに挙動不審でも全然恥ずかしくないからね
気軽に近くの病院にいこー

>>578
ちんぽが折れて２本になるほど長い、致命的に。

>>579
す、すまん・・
君のちんぽにまで迷惑かけてしまって・・。

仲間がたくさんいる。
みんなも大変だなあ、がんばれなんて言えないしな。
がんばってどうなるもんでもないし・・・。
妥協と諦めかな・・。

今日はビデオ屋で新しく会員になったんだが。いろいろ書く時は手が震えちゃったよ。
しかもビデオ屋入って店員に目的のＣＤまで案内してもらったけど。
その時は汗が止まらなかったよ。（しかも案内し終わった後でも汗はしばらく止まらなかった）
レジの時も緊張が止まらなかったよ。
対人恐怖が一生治んなかったら一生店に入るだけで緊張しなきゃいけないみたいだ。

＞582
オイらも同じだよ…先々の事を考えると不安だよなぁ…
オイらなんて病院に行くのもアカンのよ。受付での支払いとかの時に緊張しちゃうから。
オイらの震えっぷりは尋常じゃないぜぃ。

僕は歩いてる姿とか硬直してるらしい。
実際緊張してるからね。
好きな人とも付き合ったことないし。
それでも生きていくよ。人生ってつらいことばっかりだからね。
でも思い感じることが出来るだけ、幸せなんだよね。
人一倍感受性が強いって言うのはある意味すごく面白いよね。
だから明日も緊張はしてても何かを感じながら会社で仕事するよ。

鶴見済だっけか、「なにもかもがどうでもいい」で神経症克服したの。
これって結構いいかもしれない。

顔が真っ赤になろうがどーでもいい。
体がガクガク震えようがどーでもいい。
汗をダラダラかきまくろうがどーでもいい。
とてつもなく恥ずかしい思いをしようがどーでもいい。
全世界の人間から見下されようがどーでもいい。
そしてこの「どーでもいい療法」が効かなくともどーでもいい。

もうなにもかもがどーでもいい。

おばんでー。
例えばさ、人間なんてのはたいした生き物じゃないとか、そういうふうに思っても
緊張はとけないのかな。例えばさ、年下のかわいい女の子になんか言われてあせっても
あと４０年たてばいい年のおばんになっているんだとか、会社でばりばり働いている
男でも、あと３０年もたてば、おしっこもらすのがいやで、尿とりパッドの世話に
なってるんだとか。人間なんて、みんな最後にはみにくく年取ってしかばねに
なって、燃やされちゃうだけじゃん。
それに人の自分に対する評価ってのも、たんに個人のえりごのみだったり、
しない？ころころかわるし。
それとも、こんなこというとおこられちゃうかな？

とりあえず外いって働けよ
神経症を理由にして篭ってる奴は世の中に要らん

>>587
現実を理解できない、当人の苦しみを理解出来ない馬鹿。
ナチスみたいや。

>>584
なんかお前（・∀・）ｲｲ!!。ポジティブだね。
つらいつらい言ってるばかりじゃ
あるはずの幸せにも気づかないもんな。

>>585
例えそれで治らなくても、
そういうふうに考えてれば気がラクになるかも。

>>586
それは根本的解決にはならないかもしれないけど
とりあえずの対症療法としては使えるかもね。

>585
似てるけど精神科医のフランクルの本に「逆努力の治療法」ってのがあったよ。
自分の症状を逆に思いきり出してやろうとする。
例えば、震えてしまう人は
「今から限界まで震えてやろう。震えすぎて人をびっくりさせてやろう」と努力してみる。
すると逆に震えが出なくなってしまうというやり方。
同じような開き直りだね

とりあえず、医者に行くことにした。
丸1日迷って予約の電話した。
>>585 >>590みたいなことも試してみたいけど、
自分の場合、抑うつ状態をなんとかしないと何もできない。

対人は自分のマジな姿（自覚している場合とそうでない場合がある）と、かくあ
りたい、かくあるべしという強力な強迫的欲求とのせめぎあいが内面でくりひろげられる
バトルである。かっこつけ、好かれてたい、他人よりも優越してたい、などの欲望が
強くありところが現実はひ弱で無能で利己的自己中心的な幼児的欲求と真っ向から
対立しているのである。いい人で有能で理想的な自分という幻想を追い求め、実際は
惨めであるつまらない自分を他人に察知されることを恐れている。実生活ではそんな
自分の正体が「解られている」ことを肌で感じているはずだ。そこでうろたえ動転してしま
うのである。オーコエエ。とりあえず「理想の自己像」など捨て去る勇気が必要だ。
おめーがそんなユートーセイかってんだ！自分の胸に聞いてみな！

対人恐怖症の知り合いがいる。
でも普通に見える。どんな感じで接すればようだろうと、
いらぬ心配をするうつ病は私。

>>593
オレとしてはあまり自分の顔を見て欲しくないな。

了解しました。

どうにか症状を改善しようと薬なしで頑張ってた時期があった。
色んな場所行ったり、もっと積極的になろうと思って。
でも、行く場所行く場所で噂の人物になっちまって、遂にどこにもいけなくなっちゃった。

>>578
＞俺は対人恐怖の症状が出始めてから病院いくまで１５年もかかった
＞その１５年の間に病気が悪化していったんだなあ
同感。僕は病院行くまでの７年くらいの間に病気が悪化したと思う。
薬に頼り始めてからは、特にレキを処方されてからはだいぶよくなった。
外を歩けるのがこんなに嬉しいとは思わなかったよ。

レキってな〜に？レキソタン？それだったら昨日初めて処方された。（ちょい期待）

普通に人と会話出来るのに（むしろ明るい方なのに）
震える時は震えるし、赤くなる時は赤くなってしまう。
なんかバランス悪いっていうか中途半端っていうか・・・
そのせいで余計つらい思いをしてしまうことがある。

>>597
レキ＝レキソタンです。
申し訳ない。

600ｹﾞﾄｽﾞｻ

( ´_ゝ`)フーン

対人恐怖だけどソラナックスとリスパダールしか
処方されてない。しかも、飲んでも効いてるかどうかもわからない。
これって薬替えてもらった方がいいのかな？

http://www.geocities.co.jp/Milkyway-Cassiopeia/9379/index.html

ヲチ板でこんなの見つけたけど。おまえらにぴったりじゃないのか？（藁

SSRIって効いてる？

>>604
決定打にはならないな。
でも、効いてはいるよ。

SSRIはそんなに効果なし！
パキは断薬時辛いし、
デプロは飲み始めメチャメチャ吐き気がする。

ゾロフト効いた。やたら汗が出て最初は吐き気がしたけど。

対人恐怖が急速に進行すると記憶障害や言語障害が発生します。イタイね。

>>608
まじ？確かに最近電話してても自分が何言ってるのか？
何言いたいのかわからず、プチパニックになる時あるよ。

>>608
半同。
自分も記憶障害発生してるかも。

だから働きながら資格のお勉強なんかできないんだよう
英会話学校でも逝ってガイジンさんとはなすしかないね・・・・
人種が違うと思えば・・・・・

自分も記憶障害出てきてます。
気づいたらメール打ってて・・・
下書き保存になってて
読み返したらおかしな文書いてました。（藁

専門的には記憶障害とは言わないよね・・・
むしろ現実と自己意識が乖離していて即時に対応できない感覚
ｽｷｿﾞの百歩手前

>>613
お。なんか面白いこと言ってるね。
その感覚とやらは、言いえてみょ〜う。
ちなみに、スキゾって何ですか？

>>606
現在パキ飲んでるんだけど、断薬時に辛いって例えばどんな感じなんでしょう？不安だ。

６０８＞
うんそれあるね。確かに俺ｈ一時期マジで言語障害になってる自分を自覚して。
学習障害についてよく調べた時が有った。まあいまでも言語障害抜けてないけどね。
記憶障害の方もバッチリあるよ。３秒前に考えてた事忘れたり。
昔の事（１年か２年前ぐらい）は細かく憶えてないよ。
自分があの時なに考えてたかとか。医者になに言われてたとかうる憶えの状態だよ。

もうほとんど挙動不審者です。

いま教習所通ってるんだけど、路上の時の後続車の存在が苦しい。
「はやく逝けよこの下手くそ！」」とかいわれてそうで怖い。

>>618
ああ、トロトロうぜえな、女のくせに免許取るんじゃねえよ。
追い越そうかな、むかむかするな、ああ。

と思ってます。

女のくせにって言うけど、
最近おばはんとか若い女の子で運転うまい子増えたよ。
むしろ、男で下手な奴がむかつく！！
今日はベンツをパンチ頭のおばはんが猛スピードで
バック駐車したの見て拍手しそうになった。

って、そういうスレでない？すまそ。

619は不寛容の馬鹿。大成しないね。速く氏んでね。

ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝでした

女のくせに‥とか言っちゃう遺体やつ。

女のくせに車に乗るな
女は自転車でもキコキコこいでなさいってこった

老若男女問わずに、前にトロトロ走っている車がいるとむかつく。
で、しびれを切らせて追い抜くのだが、それがトラブルとなり
喧嘩になった事も何度かあるなぁ。３勝２敗ってとこか。

たぶんモテない君なんだろうな。

私も記憶障害あります。
どんどんひどくなっていく一方で最近は友達の名前すら忘れてしまうんです(泣
精神科に通っていて一応薬も飲んでいるんですが、あんまり効かないみたい。
学生なので勉強しなければいけないんだけど、頭に全然入ってかない…
不登校だけど…対人恐怖で学校にも行けなくなっちゃって、もーイヤ。。

調子悪い+イライラしてるときってトロトロ前歩かれるとやっぱりむかつくよ
あーもう！とか思う自分にあ、めっちゃ性格悪くなってるって気づくんだけど

車の話しなんて他でしてください。

むしろ回線切って・・・ください。

僕は電車に乗っていても、隣の人が鼻をすすったり、
せきをしたりする音にいちいち体がビクっと反応してしまいます。
家でも食事中に家族が茶碗を置く音にびくっっとしたりしてしまい、
気の休まるときがありません。
対人恐怖とは違うかもしれませんが、
同じような症状で、病院に行かれた方がいたら
是非教えてください。

回線切手首つりたい

>>631
俺の場合音じゃないけど対人恐怖が重症だった頃
体に何かがふれるたび、体が「ビクッ！」ってなってた。
一人で部屋に居る時でも机の角が当たったりしただけで「ビクッ！」ってなってたよ。
治ってきた今ではそういうことも無くなったけどね。

うぅ…もう少しで悟りが開けそうな気がするんだが…

怪しい人が紛れこんでるな・・

こないだ、カウンセラーの方に
「私は回避性人格障害ですかねェッ」
て訊いたら、「社会恐怖かなぁ」
って言われたんで、ここ来ました。

マジで治さないと、人生真っ暗です。

疲れたよぉ

疲れたね・・・でも死ぬのは怖いよ・・・

>>635
いや宗教とかじゃなくてさ、何かが掴めそうで掴めないんだよ。

対人恐怖ってどういう性格の人が多いんだろ。
http://www.taisei-e.co.jp/seikaku/
これやってみてもらえないですか？
ちなみに自分は
http://www.taisei-e.co.jp/seikaku/kekka/cacbb.htm
でした。

今の職場が陰口とか（自分のではなく）が多いところで辛いです。
なんでみんなあんなに陰口言えるんだろう・・。
本人とは笑って楽しそうに話してるのに・・。

テレビの中で電話の音が鳴ってんのにビクッとする（泣
電話恐怖症だから事務職できない・・

>>640
それ以前やって殆ど廃人状態と診断されたことあるけどな
なのに俺はまだ生きている

>>640
やるたんびに変わる罠（俺の場合）

>>640
なんかそういう陰口って女性に多いような・・・

>644
そだね。漢は陰口カコワルイという認識があるから、
陰湿さは少ないね。陰口自体は言うけど、質がちょとちがうよ。

>>640で職業適性が

技能職的な自由業を選ぶべきでしょう。

と書かれました。技能職的な自由業って何ですか？

>>646
ちょうちん職人とかそんな感じ？

オイらは芸能方面で頑張れってさ。対人恐怖なのにどうしろってんだ‥

http://www.taisei-e.co.jp/seikaku/kekka/aabaa.htm
＞此の仕事ならばドンピシャリ。と云うように、職種を列挙する事は、ちょっと難しいのです。
＞対人関係
＞大変、結構だと思います。取り立ててアドバイスする事も有りません。

なんか、放置された気分(´･ω･`)
いいかえればどうにこうにもならない可能性があるってこと？

よく性格診断テストやるけど俺も毎回やるたびに違うかな。
でも基本的にはやはり結果が嫌になる事おおいよ。まあ当たってるんだけどさ。
やっぱり自分を出せないとか暗いっていうテスト結果がおおいね。

対人恐怖は徐々に回復してきてるけど。
やっぱりまだ緊張したり震える事あるかな（そっちの方は少しずつ開き直れってきてる。
それより対人恐怖から来る記憶障害とか言語障害の方がいまは悩みかな。
俺ってスゲーイタイやつだ。マジで鬱だ。

>>650
対人恐怖→抗不安薬→記憶障害・言語障害
ってこと？

６５１さん＞
俺の場合は薬飲む前から（病院に通う前から）言語障害がある事を自覚してました。
翌その頃から友達に「俺って言語障害だよ！」と話していた記憶があります。
それと言語障害を自覚してどうしたらいいんだろうと？
激しく悩んでるうちによけい悪化してしてきました。
ちなみにこの言語障害は病院に通って医者に相談しても薬をもらってもまだ治ってません。
病院に通いだして一年半以上たついまでも悩んでます。

>>647
ちょうちん職人ですか（W
ありがとうございます。

>>633
治ってきたっていうのは、やっぱり病院へ行って治したってことですか？
よろしければ、詳しく教えていただきたいです。

人と話をすると赤面し汗がでて顔がひきつりまくってその場にいられなくなる。吐き気がしてきて大変相手を不快にさせてしまう こうゆうひといますか？

慣れない人や慣れない環境にいると吐き気がすることあるな〜・・・

>>640
Ｋ察官向かないってでたよ〜。
ならないよ〜そんな〜
てゆうかなれない･･･後輩見てると･･･

（´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ｡

>>655
クスリでぐっと楽になりますよ〜。
病院行って抗不安剤もらってきませう〜
ぼくも同じような感じですけど、薬飲んだらそれなりにおしゃべりできるようになりますた。
耐性付くの恐いので仕事の時ピンポイントで飲んでます。
ほんと、おかげで女の子とも楽しく喋れるようになったので薬様々です。。

ぜひ、いちど病院へ行ってみることをおすすめします！

まったく誰も知らない土地とかは平気なんですが地元とかはいつどこで誰に会うかわからないのでいつも外を歩くときはドキドキしてしまいます 知り合いを見かけたら走って逃げちゃいます

>>660
はげどう

病院へは通っているんですが症状を話したら抑うつ神経症？と診断されました。最初は抗欝剤 精神安定剤 睡眠薬を飲んでいたんですけど全くきかないので今は睡眠薬しか飲んでません

不安神経症です。
スレ立てようか今迷ってます。
自分は、好奇心とかはあるけれど、持続力がなく、スローなスピードが合う。
でもこんな、お仕事って、どこにあるんだろう？
正直、ゆっくりやって、なごやかにやれる仕事につきたいんだよね。

今の行き過ぎた競争社会をぶっ壊したい。
これ書くとばれちゃうかもしれないけど、ぶったるんだ毎日か、猛烈に
忙しい毎日・・どっちかしかない現状は絶対変だと思う。
勇士を求めます。

病院っていろんなとこ行ったほうがいいの？

>>664
一般論ですと、数回は同じところを受けた方がいいと思います。

この病気（まあ厳密には違うんだけど）は
本人の性格や環境から来るストレスなどによるものなので
どこの医者が一概にいいとはいえないです。
医者のアドバイスがいいところがいいといえばいいですね。
薬はあくまでもサポート。

またなんかあったら書いてくださいね

＞困ったちゃんさん
病院は、当たりハズレがあるから
最初は、慎重に選んだ方がいいと思います。

>>665
サポートじゃなくて基本が薬物療法なんだけど・・
精神科でカウンセリングとかやってくれるわけじゃないし

みなさんいろいろありがとう(T_T) ちゃんとカウセリングをしてくれる病院ってあるのでしょうか？先生にじっくり話を聞いてほしいんですが。早く普通に戻って生きがいを見付けたい。

>>668
カウンセリングは受けられないけど、先生によっては話は聞いてくれるよー
この辺は先生によるけど、カウンセリングとはまた別だとおもう
カウンセラーは保険とか効かないからお金かかるんだよね。。
自分も受けてみたいけど

カウセラーだと保険きかないだぁ。知りませんでした。幾つか通って気の合う先生を見付けたいと思います。どうもありがとうございました

今まで私の周りではこうゆう病気の人がいなくなかなかわかってもらえなかったのですがここへきてちょっと心が癒されました

対人恐怖に良く効く薬にはどのようなものがありますか？
皆さんのお勧めがあれば教えてください。

ちょっといい加減でしたね。お詫びします。＞困ったちゃんさん
ひよこさんのいう通りかもしれません。
>>667
精神科？？？心療内科または神経科の方がいいかと思います。
そういう風にじぶんは医師に言われ、実際、成功例だそうです。
でも、苦しんでますけどね。
＞精神科でカウンセリングとかやってくれるわけじゃないし
どちらにお住まいかわからないですが、カウンセリングやってるところも
今は増えてきてますよ。
やはり東京中心ですが・・・。

そうそう、不安神経症及び、どうも社会に不適合な人のためのスレ
立てました。
なにか、書いていってくださいな。

よろしくお願いします
--------------------------------------------------
＠不安神経症・社会に出たいよ！−

じぶんは不安神経症です。（適応障害・社会不安歴７年）
社会で、もう働かなくてはいけない年齢・・・。
バイトをしたり、常にどうやったら社会に出てやっていけるのか
悩んでました。（今も）

現実は厳しいです。神経症は精神病ではない。でも、この異常なまでの
競争社会で、やっていけるわけがありません。
もっと、スピードのゆっくりした面もある社会だったら、出られるのに
と思っています。

無職か、とんでもなく忙しいか・・・。
中間がもっとあってもいいと思いませんか？

最後に・・・みんなこのままでほんとにいいとおもってますか？

http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1022220430/l50

>>672
私はレキソタン愛用してます

>>673
やれる事・出せる薬ぜんぶ一緒＜心療内科、精神科、神経科
何をやるかは医師個人の判断による。
神経科は神経痛の人とかも来るので待合室にはお年寄りがおおいです。

失敗しましたｗ

ちなみに、職やら、学校やらを病気でやめざるを得なくなった人たちなどに対して
も考えています。

再復帰が難しいは難しいですよねぇ？
--------------------------------------------------
＠不安神経症・社会に出たいよ！−

じぶんは不安神経症です。（適応障害・社会不安歴７年）
社会で、もう働かなくてはいけない年齢・・・。
バイトをしたり、常にどうやったら社会に出てやっていけるのか
悩んでました。（今も）

現実は厳しいです。神経症は精神病ではない。でも、この異常なまでの
競争社会で、やっていけるわけがありません。
もっと、スピードのゆっくりした面もある社会だったら、出られるのに
と思っています。

無職か、とんでもなく忙しいか・・・。
中間がもっとあってもいいと思いませんか？

最後に・・・みんなこのままでほんとにいいとおもってますか？

なんでもいいので、書いてくださいな・・。
→http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1022220430/l50

>>676
社会は変わりません。
楽になりたければあなたが変わるしかないんです。
それと、神経症も精神病のうちだと思います。
変なプライドを持たず、ちゃんと病識を持った方が回復早いですよ。

>>677
こっちでやりましょう
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1022220430/l50

さげ忘れ失敗ｽﾏｿ

>>654
そうだね。
病院行って薬もらったり。なるべく外出るようにしたり。

ということでとりあえず病院に行って先生に相談しましょう。
あとこのスレのログにも参考になる意見があるかもしれないよ。

今日久々に友達にあった。やっぱり気まずくて顔ひきつって声がどもって上手く話せなかった。がんばったけどやっぱり無理だった。自分を責めた。後悔した。ブルーな日でした。

はじめまして。
私は人前でのスピーチや電話の応対で手や声が震えてしまいます。
特に電話応対ではパニック気味になってメモもちゃんとれません。
今、社内研修をしているのですが毎日うつ気味です。
友人とは問題なく話せるのですが、知らない人だとダメみたいです。

俺、思うんだけど症状って良くならないよね。
脳の構造に問題があるから。
なるべく人からストレスを浴びないような仕事を探すしかないよ。
そして、なるべく家庭は持たないで懸命に人生を生き抜く
これしか道はない。

同じようなひといるのね。私も人前でると声が震えるよー。つらい。たらどうやっ治るのさー

>683
脳の構造だっての、納得できるな。
人の顔つきが基本的なところで変わらないのと同じく、一生あんまり変わらないんだろうな

人の正確も顔つきも、環境や経験によって
様々に変わりえると思う。というか、思いたい。
遺伝だとかそういうの言っちゃったら終わりじゃない？

>>686
終わりではなくて、むしろそういう自分を１００％受け入れて
できる事を全部やるしかないと思うんだよ。
治療法は専門家が探す事だと思うんだ。
今の状態がダメって思わないほうが良いよ。
なんのために生きてるかわかんないよ。

「神経伝達物質の異常」「人目を気にしすぎる性格」
この２つの条件が重なると（あるいは片方が著しく大きいと）
対人恐怖症になるんだろうね。

対人恐怖や視線恐怖って強い日と弱い日があるよね？

>>687
それ、自分自身に言ってるの？
私は別に治療法がどうだとか、絶望してるとかは
一言も言ってないんだけど。
？？？
それに、今の状態がダメだと思ってる人のスレじゃないの？
ここって。
あんたはなんのために生きてるの？
大きな口きいてるけど。

自分自身に言い聞かせてる部分もある。
今の自分がダメでいつか必ず解決して明るい未来が待っているという
考え方はものすごく独りよがりだし、後ろ向きだと思う。
運命を受け入れ前向きに考えて、こういう自分が生きてて何が悪い？
って開き直るくらいじゃないと。
嫌な奴でいいじゃん。嫌われてもいいよ。
独りで生きていく覚悟はできてるんだし。

なんのために生きてるかって？やりたい事をやるためだよ。
それができるかできないかは考えたくない。時間がない。
今できる事、やってるよ。

>>691
あんたみたいな人間から言い聞かされたくないんだけど。
吐き気がする。w
あんたが完全ひとりよがりな奴なのは
よくわかってるからもう言うな。こっちが暗くなる。

>>やりたい事をやるためだよ。

ハア？やりたい事があるんだったら、言い訳せずにやれよ。
一番嫌いなタイプなんだよ。そういう奴。

独りで生きてろ。あまえんな。

甘えてはいません。
ダメだと思ってたらずっとダメなままだよ。
あなたは誰かと比べ、自分はダメだと思ってるんでしょ？

>>693
今、暇だからつきあってやるよ。
この板誰もいないみたいだしな。

良く聞け。
私も大人気なかったと思う。
とにかく、独り言なら、独り言らしく言え。
>>付きでレスされると混乱するんだよ。なんで
いきなりこいつは、こんな事いってやがるんだ？って。
でも、全然スレの流れや人の意見の全体を掴もうともせず
（性格の問題なのか？）たとえば、「終わり」という一言
について妙に悦には言ってレス返してきたとこととかが
正直むかついたからこっちも返しただけ。気付くかな？って。

おまえは甘えてる。ダメダメだな。
人の事より、自分のこと心配し、て、ろ。

明日がお前にとって良い日になりますように。
まじで回復すること、祈ってます。
私も頑張るしね。

>>689
あるある！
なんかすごく気弱な日もあれば、一般人同然の日もある。
お陰で新しい抗不安剤を試すとき、薬の効き具合がわからなくて困るんだよな。

どうして感情的になってるかわからないけど。
人から何か言われるの嫌なんだろうねあなたは。基本的に。
仮に自分は甘えているとしよう。でもダメだとは思わないよ。
回復しろ？大丈夫だよ。そんな事考えてない。

>>689
日によって脳の調子が違うからね。

もう、また脳のハナシ？
って、脳が原因なのは間違いないんだから、
きっとそうなんだろうね。
でも、いい日があるってことは治る可能性があるって
ことなんだね？
頑張ろうっと〜。

努力をするのか、それともありのままの自分を受け入れるのか


俺にはわからない・・・

たかが脳内物質ごときで俺の人生がめちゃくちゃになる。

なんだか腑に落ちない・・・

>>672
レキソタンとかデパス、セパゾンみたいに強い抗不安薬を飲むのも
一手。漏れもレキソタン5mgとセパゾンを常用してる。

でも、一番効くのは慣れと加齢だと思うな。30歳過ぎると対人不安
って少しは収まるよ。10代、20代の時に比べれば半減と言っても
いいくらい。

あとは人と接することに慣れること。30歳過ぎると嫌でも仕事で
いろんな人と会うから、そこで慣れちゃうところがあるよ。

「今日は天気がいいですね」なんて時候のあいさつとか「鈴木宗男
がいよいよやばそうですね」なんて時事ネタをいくつか溜めておいて、
話がとぎれそうになったらそれを出すという手もある。

自分で壁を作っちゃ駄目。まず自分から自分をさらけ出す。でないと
他人は自分を理解しようとしてくれない。壁は作っちゃ駄目。これは
大事。

....とかなんとか偉そうに言ってるけど、漏れもそんなにうまく世の中
渡れてるわけじゃないけどね。やっぱり人は怖いし、人と会うときは
すげぇ緊張する。でもそういう自分を受け入れるのも大事なことだと
思ってるけどね。

>>672
もひとつあった。それは「人から拒否されるのを先読みしない」こと。

これ、漏れの心理テストの結果なんだけど、世の中人それぞれだから、
自分に合う人間もいれば合わない人間もいるわけでしょ。それをいちいち
「こいつは自分を拒否しそうだ」って思ってたら、それは壁になっちゃう。

拒否されてもいいじゃん。確かにそのときはすごく傷つくけどさ、そんなの
10年経てば忘れてるって。年とれば記憶力は段々衰えてくる。時と共に
嫌なことを忘れられるようにできてるんだよ、人間って。

そう思えば、少しだけ軽くならないかな？

今日はこれから友達の結婚式。結婚式ではカラオケ歌わされる事になった。
いまから緊張してるし。正直プレッシャーに襲われてる。
でも今日は「カラオケやスピーチで緊張したり全身から汗かいてもいいじゃん！」
と思う事にした。
対人恐怖症なんて気にしない。壁とも思わないくらいの器のデカイ男になってみよう。

http://www.taisei-e.co.jp/seikaku/kekka/babaa.htm

>>703さんのような、物凄く緊張するだろうと思われる場面で
効果を発揮する（緊張を押さえる）ような薬は何かありますか？
あれば病院に行ってみようかなと思うのですが、、、

>>705
アルコールとか？

>>706
そうです。酒とか飲んだ時のように気が大きくなるような
そういうやつ。顔にさえでなければいつでも酒飲んでたいんだけど、、、

アルコールも適度に少量なら、特効薬だ　って、私のぷし公（Dr）が言ってたよ。

>>705
レキソタン5mgかセパゾンかな。レキソタン2mgなら簡単にGet
できるけど、5mgとかセパゾンは初診とか「なんとなく不安なん
ですぅ」程度じゃ出ないぞ。医者によるけどな。

もひとつ反則だけどメジャーでヒルナミン5mg。ビギナーが飲むと
即座に昏倒だけど、耐性がつくと 5mg じゃ寝られない。

あとは....リタだよな、やっぱし。これ以上は書かないけどね。

>>709
緊張と鬱は違うのでは？
やったことないけど、リタって緊張に効くの？
まあ、どうせ飲まないけど。

>>ALL
レスどうもです。
ちょっと話しだけでも聞きに行ってみようかと思います。

やっぱりいるんですね！私と同じような人が。。
ちなみに私の具体的症状は、
人と話しているとだんだん表情がこわばってくるんです。

家にいるときとか、自分で鏡をみたときとかは普通なんですが、
外で他人（とりわけ複数）と話していると、緊張とともに
心拍数が１２０程度まであがり、首から肩にかけて石のように
こわばった感じになって、自然な笑顔が全く作れなくなるんです。
あたまんなかは真っ白だから、会話も適当に相槌うつのが精一杯。
相手から見れば、ぶっきらぼうでいつも仏頂面して
怒っているような奴に見えることと思います。
実際そういうときにふと窓に映った表情をみてゾッとしました（汗）。

あまりにもいかめしいので、
話していると相手の表情がみるみる狼狽してくるのがわかるほどです。
新兵訓練担当特務曹長かなんかにはいいでしょうが
一般社会じゃまずすぎですね。。

対人関係って、ストレスじゃなくてプレッシャーっていうんですよね。
みなさんは「あるある大辞典」みました？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arupre/pre1.html
メカニズムとか、右脳をつかえとか、なるほどと思うことは
一応書いてあるんですが、ガムをかんだぐらいで直ればねえ。。

>>710
緊張と鬱は違うよ。当然でしょ。

>>709で書いたのはリタとヒルナミン以外は全部抗不安薬。
鬱で出ることも多い薬だけど、基本的には不安、緊張を抑
える薬。

ヒルナミンは抗精神病薬だけど、強烈な抗不安作用がある。
あまりに抗不安作用が強すぎて寝ちゃうんだけどね。口
も乾くし。何せメジャーだから万人向けでないのは言うま
でもない。

リタは気を大きくする作用があるから、こういう場面には
最適。

>>713
あるある大辞典みたいな知識で直るわけがない。

>>712 ね

>>714

やっぱそうなんだろうねえ

なんか俺、人前じゃなくても手が震えたりするんだけど。
爪切る時なんかもー大変。手を押さえつけながら切ってる。

吃音も対人恐怖の症状だよね、治ってよかった。

>>714
ケチつけてねーで、少しは有効な情報を提供しろよ。厨房。

不安は確かに薬だけでは治せない。でも薬で楽になること
ができるのも事実。

カウンセラーに言われたんだけど、デジドカやってたり、
こういうところで遊んでる奴は左脳優位な人が多い傾向に
あるのは確からしい。かく言う漏れもその一人。

右脳を使うために、とにかく、自然を味わえ、木の青さを知れ、
花の美しさに感動しろ、みたいなことを言われた。要するに
寺山修司の「書を捨てよ、旅に出よ」を実践しろってわけだな。
２ちゃんねらーの場合は書ではなくてパソコンだが。

単調な毎日を過ごしちゃいけないんだよね。
脳に色んな刺激を与えてセロトニンを分泌させないと。

ってその刺激が無くて困ってるんだけど。

そんな簡単にセロトニン分泌出来てたら、
イーライリリー社ももっと儲かってる罠。

でもやらないよりはマシでしょ。

あー、セロトニンがドバドバ出るような薬早くできないかなー。

ドハドバねw ドハドバはワラタ。

やばい、今ガム噛んでた。(藁

>720
俺も何となくそう思う。
なんというか、
生物としての能力が鈍くなってるのじゃないか、
セロトニン分泌不足も感覚が鈍ってるせいじゃ無いかなーと。

犬とか猫とか生き物と接すると癒されるってのも
その辺からかな。

ジャングルの奥地の未開の村なんかには
メンヘルなんてありえないだろうからね。

>>726
どうでもいいけど、ハゲしく日本語がおかしくないですか？

誰か MAOI やった奴はいないのか？

スウェーデンのような社会システムの洗練された国では
鬱や自殺が多いらしい・・・。

>>727
てにをはメチャクチャですねｗ
国語の成績は良かったんだけどなぁ…
薬のせいかな…

>>728
なんだそりゃ

>>718
どうやって治したんですか？
自分の場合は吃り、声がこもってる、震える、声が小さいの四重苦です

７０３です。昨日は結婚式でカラオケ歌うはめになった者です。
あれから仲間と会って披露宴の席で座ってるだけでも軽い（人からみたら軽くないかもしれないけど自分のなかでは軽い方だと思っている）緊張はありましたけど。
カラオケは緊張せずになんとか乗り越える事ができました。
（ちなみに少しでも緊張を紛らわすために僕を笑顔で見つめていていてくれた新婦（友人）に向かって緊張している事を態度で伝えた）
ちなみに結婚式に行く前にはレキソタンを５ミリ飲んでいきました。かなり効いたと思います。

７３２さん＞
僕も吃りありました。声もこもっています。声も小さいです。（震える事はありませんが）
昨日もその症状でたんですが。いまから考えてみるとやっぱり緊張してるんだなと思います。
リラックスしてる時はその症状でませんから。
でも緊張していても。緊張を乗り越えるくらいの勇気を振り絞って思いっきりしゃべるのが大事なんだなと思いました。
一旦気持ちを落ち着かせて（ため息でも吐いて）後はガッツでしゃべるというところでしょうかね。

>>733
何はともあれ、無事にすんでよかったね。

緊張しまくりなので病院いった。

メイラックスとセディールをもらった。
効くかな？

>>733
SEですか？

今日のあるある大辞典は意外に役に立ったな。
以前、医者にGABAを食べ物から吸収したら効果がありませんか？
と尋ねたところ鼻で笑われたことがあったよ。こっちは真剣なのにな。
また、医者に嘘つかれた。本当に医者は局所的にしか役にたたんな。
>>731
MAOIとはモノアミン酸化酵素阻害剤のことだよ。俺はモクロベミドしかやったことはない。
誰かフェネルジン試した奴はいませんか？

MAOIなら、ハルマラを摂取したことがある。
MAOIって薬飲んでる間、禁忌物が多くてやな感じ。

>>733
結婚式無事に終わってよかったですね
やはり緊張しながらでも人が集まる場所にでていくのは大事な事ですよね

>リラックスしてる時はその症状でませんから。
私も症状がでるのは緊張している時です。
薬に頼りながら頑張ってみます。
アドバイスありがとうございました。

>>セロトニンどばどば
LSDをちょびっとだけ摂取とか。
これっセロトニンレセプタに作用するんだよね？

対人恐怖通り越して、他人に怒りや敵意すらおぼえちゃうんだけど。
周りはみんな敵だっていう感じ。多分そういうのは相手にも伝わるらしく、
そのせいで相手が怪訝な反応→ますます自分の殻に閉じこもるの繰り返し。
どうにかしたいが、どうにもならん。

口臭からくる対人恐怖症になっちゃいました
俺が話しをするたびに周囲が鼻を押さえるのをみるのはもう辛いっす
原因もわからず、歯医者に行っても分からない

ごめんなさい

>726
社会のシステムの話になるけどね・・・。

例えばアマゾンとかのの原住民とかは食料を確保するのに、
近くへ行って、魚なり捕ってその場で食べればいい。

しかし、先進(と言われてる)諸国は
魚を捕る人、
魚を運ぶ人、
魚を売る人、
など細かく分類されている。
魚を得るためには上記の人間とつき合わないといけない。
つまり、魚を得る為には
上記の中にいるかもしれない”いけ好かない人間”と
うまくやっていかないといけない可能性が常に出てくるし、
実際にそうなわけだ。
そこで余計なストレスを背負ってしまうのでは？
と、個人的に思ってたりする。

ちょっとスレ違い。sage。

>>742
自己臭恐怖症・自己臭幻覚（幻臭）
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1011676996/

>742
今月の「日経サイエンス」を読んでみるよろし。

電話が苦手で心臓が破裂しそうです。
高校中退後　親父の設計業を手伝ってますが、
営業の電話をかけろといわれたときにはもう絶望
を感じます。
電話をかけるまでにかなり気合をいれて決心しないとかけられないし、
気合を入れている途中に「早くしろ」と催促されるし情けないです。
中退後は家に篭ってるからか、このごろは電話を受けるのも怖くなってきた・・
舌がうまくまわらなくて会社名が発音できない。

ただのヘタレなんですが病院へいけばなんとかなるのかな？？

>>640
亀レスでスマソ・・
それどう応えていいかわからんな・・

人の言葉をさえぎって、自分の考えを述べることがありますか。
→ヒキで人と会わないからわからない（はたらいてたのは大分昔だし）
会話で感情的になることは少ないですか。
→ヒキだから（以下略）

廃人だぁ（´Д｀）

>>746
漏れも電話苦手だよ。どもりが出ることがあるもんで。

医者逝けば良くなるかどうかは何とも言えない。安定剤で
収まる程度の不安なら良くなるはずだけど、性格とか環境
から来る不安を薬で解決するには限界があるよ。

>>640
対人不安になるのにも、やはり本人にも
悪いところ（つまり自らが追い込まれるように自分でした）
ってあるんじゃないかな？
例えば、人の意見をきちんと理解せずひとりよがりな
ことばかり述べたり、感情的になることを恐れたり。
（つまり自ら壁と作って愛想笑いばかりうかべている？）
など。
だから、やはり自分のキャラクターで悪いところを
正面きって客観的に見直す必要もあると思います。

>748
電話より直接話すほうが楽。
電話だと情報が少ないのでなんか話すタイミングが掴めない

エフェドリンは気管支拡張作用があるから間違いなく声は良く出るようになる
（集中力も高まる）が、依存耐性など副作用があり諸刃の剣。

とりあえず震えにはインデラル。ｶﾞｲｼｭﾂ？

俺も普通の会話なら出来るのに
電話だとなぜか緊張してしまう…

電話だと咄嗟に言葉が出てこないし言いたいことが言えない。
ネットでならゆっくり考えて言えるけど。

事務とか営業とかできそうにないな・・・

>>701
オレのオヤジはもう６０代半ばだけど、電話なんかでパニクって
メモがないと、きちんと用件が伝えられない
鬱だ…　

ちなみにオヤジは地方公務員
親方日の丸だからなんとか定年まで働けた

俺も電話をかけるのが苦手。
受話器を取ってボタンを押しているだけで腕が震えてくる。
普通に会って話したり、電話を受けたりするのは全然平気なのに。

でも、一旦喋りだすと、少しずつ楽になってくる。
相手が出るまでの瞬間と、出てから会話になるまでのあたりが一番辛い。

疲れたぁ・・・

>>754
じゃあブルーカラー？

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1022500015/l50
ここに思いをぶちまけてみてはいかが？

>>758
そうそうｗ
緊張が解けてきたらベラベラ喋りまくりｗ

他のスレにも書いてしまったんですが
デパス飲めば、大勢の前でも多少は楽になるでしょうか？

>763
ならん。逝け。

>>763
人によりけりだね。デパスが効くという人もいるし
ソラナックス、レキソタン・・etcが効くっていう人もいるし。
まずは試すことだね。オレは何にも効かないけどさ(；´Д`)

知ってる人を見ると目をそらして避けてしまう自分が鬱・・・

>>766
わかるYO!!
人の目見れないよ〜

>764は、馬鹿野郎。
デパスでも多少緩和されるよ。

自分でお金払うので病院行かせて「私はおかしいの」
って言ったら、親が
「何言ってるんだ、お前はおかしくないよ。
わたしたちがなんでも話聞くから話しなさい。」
って言ってくれて涙でそうになったけど、うれしかったけど
それでもだめだって事もあるってわかってくれない。。
このままだと死にそう。
みんなはどうしてるんだろう

>>769
親は一生親だけど、育ちも違うし、
見て来たものも全く違うから、
結局、全部わかってもらうのは無理なのかもと私は、思ってます。

激しく亀レスだけど、>>202さんの自己視線恐怖、私と同じでﾋﾞｸｰﾘ。
今まで、こんなので苦しんでるのは自分しか居ないって思ってた。
他人に気持ち悪がられたりして本当に辛い。
治したいけど…治療法はないのかな？

すみません。
視線恐怖専用スレがあるので、そちらに行きます。

http://www.yo.rim.or.jp/~hm01/
既出かもしれませんが↑のＨＰみてみなさんどうでしょう？
これを見て対人が改善したという方いますか？

高校卒業後、大学に進学。しかし、対人恐怖（高校1年の頃から）の為半年で学校に行けなくなりアパートに引きこもる。（毎日ゲームばかりしてた）
その後、学校から実家に連絡があったらしく、実家からの電話でしょうがなくイナカに帰る。この頃はコンプレックスの塊。
イナカに帰ったあと、自分のこと（対人恐怖的な事）等を家族に話して、病院に行く。しかし行ったところで直るものでもないような
感じがして1度行ったきり行かない。（この時、医者から対人恐怖は直りません。あなたは十字架を背負って生きてくかなければ等々と言われる）
その後イナカで就職。正直入って数年はかなりしんどい。しかし、その後ある種の開き直り＆脱思春期？(笑)のおかげで徐々に楽になる。

こんな、オレですが、今は前の状況が全くうその様に全くなんら気になりません。ていうか、180度逆になって
気にならなさすぎな気すらするほどです。みなさんのレスを見ていると以前の自分を見るような気がします。でも、だからこそかける言葉がないのですが・・・
皆さんも感じているであろう、「開き直れたら・・・」という言葉は、まさにその通りだと思いますが、開き直ろうと思って開き直れたら、誰も苦労しませんよね。

あと、医者から言われた「十字架」は一見ヒドイ言葉のような気がしますが、今の自分にしてみると逆に良かったような気がします。病気ではないのですから。
ただ、少し感受性が強いだけなのだと思います。そのおかげで、余計なノイズをアンテナが感じ取ってしまって、その感じ取っている自分に対して嫌悪感を抱いてしまって
ますます、ノイズを拾ってしまう。そして、悪循環・・・
そういうことなのだと思います。どこかで断ち切れればいいんですけどね。

持って生まれた感受性や経験は金繰り棄てる事は出来ない事は確かで受容していくかという事ですね。
昔は忘れたりそれ自体を排除していく治療が主だったけど、現代は受容というのが一つキーワードになってますしね。

始めてここに来ました、
自分が書き込んだの？と思う程、
自分と同じ事で悩んでる人がいるんだ・・・と実感。
私も子供の頃からの軽度だけど、対人・視線恐怖。
一対一で話すのはいいけど、３人以上集まると
自分だけ何も話せなくなってしまって、いつの間にかハブになって
残りの人で会話が盛り上がっている・・・。
何をしゃべっていいか分らない・・・。
ああ鬱。

777げと

私も対人恐怖で仕事もなかなか上手くいきません。
で、今おばあちゃんの睡眠剤（朝：銀ハルシオン2個，昼：1個）を服用しながら
仕事してます。意識が宙に浮いてとても穏やかで落ち着いた気分に
なるのだけど、同時に眠気と記憶力が落ちるのがｲﾀｲです。
明日はじめて病院へ行こうと思うんですけど、神経内科で大丈夫でしょうか？
眠気がなく緊張だけ抑えてくれる薬が欲しいよ〜。

>>778
よくあるｲﾀｲ間違い。神経内科は脊髄とかを診るところ。せめて神経科に
しておきませう。

>>778
おお・・・昼間に眠剤飲むとは。仲間がいるものだなあ。
おいらもハル、マイスリーとかでしのいでます。デパスとかじゃ効かないよね。

778は、積極的に飲んでいる訳ではなかろう。
780は、積極的に飲んでいるみたいだね。

抗不安剤の代わりに眠剤使うのって効果あるんですか？

>>782
結構効くよ。
特に緊張したときとか。
どうしても人前に出なければ
いけないときなんか、酒か眠剤。
これ、私の使用法。

>>783
おお、結構効きますか。
医者に「眠れない」って言って貰います。

>>783
同意
私もレキソタンを断薬したての頃、レンドルミンを代わりに使ったことがあった。
レンドルミンは睡眠導入剤としては効かないので有名だけど
緊張が静まるとか緊張による筋肉の力みなんかを抑えてくれる
筋肉の緊張が弛緩するだけでもだいぶ楽になった。
そう言う使い方だと、眠くならないのはむしろ好都合
レンドルミンも捨てたもんじゃないなと思う
レンドルミン見直した私でした。。。

むしろ眠剤使った方がいいんじゃ…

つーか、ベンゾジ系眠剤って抗不安薬のうち眠気を催す作用の強い薬でしょ。
マイナーも眠剤も同じ穴の狢なんだよ。

ハル、マイスリーとかは昼飲むと汗も抑えてくれるし、適度に体の力みが抜けて良い。
無論眠剤としては耐性ついて効果なくなったけど、抗不安薬として使うのには良い。
つーか眠財を昼飲むという危険で最悪な鬱で会社行くおれってもう廃人だ。
すぐ死ぬよ。そのうち。

>>788
気持ちはわかるよ。
私は抗不安剤飲んだりしてるけど、そうやって
生きてる自分なんか、もう廃人。て気分でズド〜ンってなる。
でも、力抜けてるからどうでもいいんだ。そん時はさ。

ガイシュツだけど
ある程度仲がよくなった人との会話が続かないって
すごくわかる

家に遊びにきてくれたんだけど
沈黙状態が長く続いてしまって
嫌われたかなぁ・・・

戸を「バン」と閉められたり　「むかつく」とか聞こえてくると
全部自分のことかな？って勘ぐってしまう

あと自転車のベルを鳴らせない・・・

某対人恐怖症のオフ会に行ってきましたが。そこでもみごとに孤立してしまいました。
みんな対人恐怖のくせによくしゃべるな〜。テンション高いな〜と思いました。
オレは一人でジュースと煙草を友達にしていたよ。

>>791
対人恐怖オフなんてありましたか？2ch外ですか？
俺も行きたかったな・・・

対人恐怖症なのにｵﾌに参加できるﾔｼは、
本当は対人恐怖症じゃないんちゃうん？ｹﾞﾗ
自称もいいとこやな。

>>793
治したいから行くんじゃない

みんな緊張をほぐすために、クスリかなーり大量に服用してると思われ。
だから、ハイに見えただけじゃないの？

>>794
オフ会出て治るものなの？ある意味暴露療法みたいなもの
だろうけど、漏れなんか浮いちゃってかえって鬱りそう。

>>795
クスーリってどうせマイナーでしょ？マイナーでハイになれるか？
漏れはセパゾン＋レキソタン７ｍｇ＋デパス１ｍｇでもハイには
なれないぞ。

>>793
対人恐怖＝コミュニケーションに興味がないってわけじゃない。
人と触れ合いたいけど怖いってやつが結構いる。
同病者相手ならそれほど構えずに済みそうだから、勇気を
出して行くんじゃないかな。

>>788
ベンゾ系の眠剤で緊張を抑えこむことはオレもある。確かに効くよ。
でも、やばそう。医者に言ったら、止められてメジャーを処方されてしまった…鬱。

>>788さんがいう廃人っていうのがどういう状態なのかよくわからないけど、取り返
しのつかないことにならないかな？

>>796
＋酒ならハイになると思う

ＳＳＲＩとか抗鬱剤が効いた人いる？

ルボックス、最初のころは効いてた

受験生の時、風邪を引いて、パブロンって言う風邪薬を飲んだら、不思議に気分が楽になって、集中もできたから
その後もパブロンを飲みながら勉強していた。でも、徐々に効かなくなって、量が増えていったんだ。
結局パブロンに含まれるエフェドリンとコデインの作用だったんだね。ドーピングだよ。
無知だったな。

>>801
なんで最初だけなんだろうね？プラセボもあったのかなぁ？

>>801
>>803
デプロメールとプロザック。どっちも1日だけ効いていたよ〜（泣）

よし！精神科へはいけないから
パブｒｐン
のもっと

一日って…
デプロメールもプロザックもそういう効きかたする薬じゃないでしょう。

社会不安障害と回避性人格障害ってどう違うのん？

>>804
だって、実際そうだったもん。日に日に副作用（食欲不振、吐き気、睡眠障害、めまいetc）
だけ酷くなっていって、作用はさっぱりだった。…３ヶ月我慢したんだよ。

パキシルって社会不安（対人恐怖・緊張等）に効くのかなぁ？

>>799
つーかさ、酒飲むんなら薬いらないんと違う？

>>770
レスありがとうです。
自分もそう思ってみたら気が楽になった…

今思ったけど、そろそろ新スレ。。。

>>807
社会不安というのは、俗称や総称であって、病名でしないです、
症状名みたいなもので、
あらゆる神経性障害に該当するものです。
なので、回避性人格障害とはまた違います。

社会不安障害（対人恐怖）治癒に向けて−その弐

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対人恐怖･緊張、書痙・手の震え、発表不安・電話恐怖、視線恐怖・自己視線恐怖・他者視線恐怖、
発汗恐怖・赤面恐怖、会食恐怖・緊張、乗車恐怖・緊張、排尿恐怖、等の、
回復に向けて、有意義な情報交換を致しましょう。

>>2に姉妹スレ
社会不安障害に関する説明は>>3-8に。

前すれ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1009545087

姉妹スレ

社会不安（対人恐怖等）に有効な薬は？
http://life.2ch.net/utu/kako/1001/10015/1001588381.html
∈≡　視線恐怖で悩んでいる方　≡∋　part９
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1022391697
排尿恐怖友の会
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1012461388
動悸ドキドキどうにかしたい
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1021979517
会食不能症
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1010762841
赤面症
http://life.2ch.net/utu/kako/1009/10098/1009875373.html

ほか......etc...

■用語はこちらも参考に
メンタルヘルス板＠用語辞典
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1018600306

■社会恐怖って何？

社会恐怖は病気です。薬や治療によって治すことが出来ます。
社会恐怖の人は、人前できまりが悪い思いをすることに強い恐怖感を持ちます。
日常の生活に支障が出るほどその恐怖感は深刻になることもあります。
また、職場や学校で人と話をするのが困難だったりします。
恐怖感のために仕事や学校へ行けない日もあります。

人前で赤面したり、震えたりするのではないかと不安になります。
あなたがミスをするのを待ちかまえてあなとのことをじっと見ている人がいると思い込みます。
電話で話すことやデパートで領収書にサインすること、
公共のトイレを利用することさえ怖くなります。

多くの人が初対面の人と会う前やスピーチを行う前に少々緊張することはあります。
しかし、社会恐怖の場合、何週間も前から心配になります。
そしてそれらの状況から避けようとあらゆることをします。

■社会恐怖はいつ発症し、どのくらい続くのでしょうか。

たいていは幼少の頃、または１０代に発症します。
２０代後半に発症することはあまりありません。
誰もが社会恐怖になる可能性があるのですが、女性より男性に多い病気です。家系も関係するようです。
放置しておくと社会恐怖は数年あるいは一生続きます。

■この病気にかかっているのは私だけ？

いいえ、違います。あなただけではありません。
毎年、５３０万人のアメリカ人が社会恐怖になります。

■私に出来ることは？

・医師に恐怖心や不安感について相談してみましょう。
社会恐怖が日常生活に支障をきたしていることを医師に相談して下さい。

・医師が社会恐怖（対人恐怖症）を診ているかどうかきいてみましょう。
社会恐怖の患者さんを治療するには専門的知識が必要です。
もし専門でない場合は専門医を紹介してもらいましょう。

■兆候と症状

以下のいずれかの兆候と症状がみられます。

１．よく知らない人に会ったり他人にじろじろ見られる状況に対する極度の恐怖。

２．恐怖している社会的状況は強い不安を引き起こし、回避される。

３．不安の原因となっている社会的状況が赤面、発汗、震え、悪寒、筋肉の緊張、声の震え、
　　口渇、動悸などの身体的症状を引き起こす。

■医師やカウンセラーはどんなことをするの？

・医師はあなたの恐怖感や不安感を軽減する薬を処方します。
　薬を服用してから数週間で症状が改善します。
・多くの社会恐怖の患者さんは専門医やカウンセラーに相談する事ができます。
“治療”できるのです。治療により、人が集まる場所で過ごしやすくなるでしょう。

■対人恐怖症について
社会恐怖はわが国では対人恐怖症といわれていました。
多くの人は、初対面の人に挨拶するのに気恥ずかしさを感じたり、
大勢の人の前にでると上がってしまいます。
また、人前で話すような注目の的になることには、
誰もが多少とも恐れを抱き、引っ込み思案になるものです。
この様なおそれを社会不安と呼び、特に病的であるとはいえません。
ところが、社会恐怖は、社会不安が過剰になった状態です。
他人からの評価を過度に気遣い、自分が他人から否定されたり、嫌われたり、
恥をかかされたりする事を危惧します。
日本人は恥の文化を持ち対人恐怖症が多いと以前は言われていましたが、
西欧化の激しい最近では大差はないように感じられます。
ただ、日本の対人恐怖の心性のあり方が外国と違っている点として、
相手に失礼になるとか、相手を傷つけてしまい疚しいという心理を持つことです。
これも、しかし、最終的には相手から悪く思われたくないという心の動きに至るわけですですから、
基本的には外国の社会恐怖の人の心の動きと根本的に異なるわけではありません。
赤面恐怖症というのが昔からありました。
赤面恐怖症の人は、他人から注目されていると意識すると、緊張して顔が赤くなってしまいます。
そして、他人に自分の顔が赤くなって精神的に混乱しているのを気づかれるのを恥ずかしく思います。
または、顔を赤くすることにより他人にいやな感じを与えたのではないかと気に病みます。
そうして、自分の顔が赤くなりそうな場所に出ることに不安を持ったり避けるようになります。
対人恐怖症、または社会恐怖とはっきり診断される人は、
その人が恐れている場面に会うと、ほとんどいつも激しい不安感に襲われます。
そして、耐え難い苦痛を味わい、多くの人はその様な状況を避けるようになります。
そうすると、その人の学業や仕事を成就するために大きな支障を引き起こします。
この様に社会的機能が障害されるほど恐怖感が高度になった状態は明らかに病気であり、
治療の対象になると考えられます。

↓次スレ

社会不安障害（対人恐怖）治癒に向けて−その弐
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1023136432/

まだ200レス近くあるので次スレを保守しながらこのスレも使ってほしい。
>>950ぐらいまではココを使ってね。

一応ﾒﾝﾀﾙﾍﾙｽ板では800超えで次スレ移行がお決りなんです。。
でも850か900くらいまで使うと思いますがね。

>>820
誘導までありがとうございました、
何かと心労が増した時にはメンタルヘルス板をご利用下さいまし。

対人恐怖からくる言語障害で悩んでるものです。
以前もその事で書込みました。
いままで対人恐怖からくる言語障害について調べてきたんですが。
情報がどこにもありません。
ここにいる人ならなにか知ってると思って書き込みさせていただいてます。
誰かマジレスお願いします。

言語障害って、発音障害か？

８２３＞
いえ発音障害ではありません。正直言ってもっとイタイです。
説明するのがすごい苦手でできなかったり。
ひとになにか聞かれてもすぐに返事が出来なかったりします。
話しの要点を掴んだりするのも苦手です。
アドリブでなにか言うのもできません。
日常か会話でも自分の思ってる事を言語化して言葉に出すのが苦手です。
自分でもわかってますがそうとう重症でイタイ奴です。
こんなんじゃあいつまでたってもまとも就職なんてできないでしょう。（いまはなんとか肉体労働で食いつないでいる状態ですが）
はやくこんな状況何とかしたいです。

本をたくさん読みばいい。>>824

>>822
漏れと同じ。
とくに漏れは電話にも出なきゃならないのが一番痛い。
土曜日病院行って薬もらってきます。

>>822
私もおなじです。
口で説明するのが苦手で単語をならべたり指で指したり
日本語がわからない外人みたいなリアクションしかできないです
電話もしどろもどろでなかなか相手に理解されません。

対人恐怖症なので人と話してる状況に舞い上がって
その先に意識が向わってないという感じです

緊張すると唾が出る。人前でゴクリとカラ唾飲む時の気まずさと言ったら・・

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俺、ホント自分でも今まで良く生きてこれたなあって思う。
かろうじて生活してきたって感じ。

外にでなきゃいいんだよ。

僕の場合は対人恐怖事態は軽くなってきてるんですが。
相変わらず言語障害から抜け出せません。
マジで学習障害かなにかなんでしょうか？

>>822
単純に、（他人と）しゃべり慣れてないんじゃない？

>832

単に知能が低いだけだよ。気にするな。

833>
確かにいままで対人恐怖プラス口下手なせいで人としゃべるのは避けていた気がします。
人と話しをする時でも自分からは積極的にしゃべんないでいつも聞き役で精一杯でした。

>>822
場数踏めば何とかなる場合もあるよ。
自分がそう。たまに黙りこくっちゃうけど。

「上がり症に効く薬を下さい」とお願いしたら「コンスタン」という薬を処方された。効くのかな？ﾜｸﾜｸ

別にそんなに人に対して恐怖があるわけじゃないけど、特定の人に対して、姿をみるだけで心臓が圧迫される感じがして、他の人に対しても感じよくできなくなる。
昔病院でもらった薬、（トレドミン）を飲んだりするけど効果なし。病院にいくべきでしょうか？その人がいなければ万事うまくいきそうなのに（泣）

>>834
あなたは、どこの病院に入院されているのですか？

私ももらったよ、コンスタン。
まだ飲んでないけど・・・、緊張場面が来たら飲むつもり

コンスタンを処方されたんだけど、
服用するのは「寝る前に1回」なのね。
それって、全然意味ないよね？？
「あがり症に効く薬をください」と言ったら
くれたんだけど、寝ている間に効き目切れちゃうよね？？

３０過ぎて発症しました。今３７歳。いい年して人前で発言する場面になると
あまりの緊張に、呼吸困難になってしまいます。慣れだと思い、積極的に発言
の場を持つ努力もしましたが、無残な結果になり、恐怖感は一層強くなってしまい
ました。今はデパス、ソラナックスを処方されていますが、眠くなるだけで仕事
に差し支えます。何かいい薬ないですかね〜。

>>842

ウォッカとか、お酒は如何でしょうか？

寝る前パキ３錠、コンスタン３回服用。でもアガリには全然効かないよ〜（ToT)

>>844
なんで寝る前なんだろうねぇ？？
朝飲ませてくれないのかな〜。
今度聞いてみよーっと。

>>843
さすがに勤務中にお酒は・・(;^_^A
しかも、薬飲むようになってから、お酒飲むと酔う前に激しい頭痛が
するようになってしまったです。
>>844
パキもｺﾝｽﾀﾝも抗鬱剤でしょう。あがりには安定剤の方が宜しいかと。
(私には効きませんが・・)

緊張して話せばいいではないですか!!
少し汗拭いたりして。
緊張して話すことはいいことだと思うのですが。

相手に変に思われて悪化

コンスタンて、抗不安薬じゃなかったっけ。

>>847
>少し汗拭いたりして。
>緊張して話すことはいいことだと思うのですが。

みんなの悩みは、深刻なんだＹＯ。
なんで「緊張して話すことはいいことだと思う」のか不明。
誰でも緊張するんだろうけれども、それは、いいことなのですか？

>>849、>>844
コンスタン抗不安薬でしたね。ごめんなさい。

>>847
緊張しても話す事が出きればいいです。私の場合、呼吸困難になって
話す事もできないのです。

847は厚顔の女性歌手なんかが、
「私って、あがり症なんです」と言っているのを容認しているね。
女性歌手が本当にあがり症で緊張しているとしても、タオルで汗を拭いたり
している場面なんて、見た事無い。
よって847は、このスレで遊ばないで欲しい。

働いているのに、たまに人がものすごく怖くてしょうがないときがある。
無能な奴と思われてそうな時があって（実際そうでしょう）、
顔が上げられないときがある。

緊張しているときは、2、3分程度会話しただけで、
ぽたぽた汗が滴るくらい流れてくるよね。

20分くらいジョギングしたのと、同じくらい汗出るよ。

８４７さん＞
の意見はごもっともだと思うけど。
それは軽度の対人恐怖の人に言う事でしょうね。
軽度の人にはそれでいいかもしれないけど重度の人にはそんな事言われても治らないでしょう。
別に８４７さんを責めるために言ってるわけではないんのですが。
ここの人達は気の持ちようで治るほど軽度な対人恐怖ではない事を知って欲しいです。

>>842
３０過ぎで発症するケースがあるんだ。はじめて聞いた・・気がする

みんな、このスレ面白いよ
http://caramel.2ch.net/test/read.cgi/nohodame/991991201/l50

汗を拭かなくては緊張してると言わないと言うのはほんとですか。
呼吸困難にならないと緊張してると言わないのですか。

みなさん、普通の人は普通に緊張してるとでも思っているのですか。

昨日、近所の人にあいさつしようとしたら緊張して
「こんばちわ〜」
ってへんなあいさつになっちまった・・・。鬱だ・・・。

>>859
warota

人前で話す時の緊張やあがりを防ぐ方法として、他の人をかぼちゃやじゃがいもと
思うという方法は良くない。それでは緊張やあがりはずっと直らないっていうのを
どこかのホームページで見たことがあるのですが、本当に良くないんですか？

>>861
どんなに大勢の前でも、
ひとりの人に語りかけるように話すと良いらしいよ。

>>862
レスありがとうございます。それやってみます。
>>861の方法が良くない理由は分かりませんか？

>>861
かぼちゃ、じゃがいもと思い込むっていうのは、
他人を自分より軽い存在だと思えっていう傲慢な考えだから。
それで、自分の自信のなさを一時的に隠しても
根本的な解決にはならないから。
それよりも、聞いてる人に対して失礼のないように
わかりやすく説明しようって考えるほうが優先だよね。
とにかく成功体験が必要だから、がんばって。

>>864
納得の行く説明ありがとうございました。
>>861の方法で場数を踏んで克服していこうと思います。

僕たちは精神の海に出た鮭だ。

そろそろ次スレに移行してちょ。。。

社会不安障害（対人恐怖）治癒に向けて−その弐
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1023136432/