ジョギング趣味の人いる？30人目

1 ：アスリート名無しさん：2008/06/11(水) 22:29:34 ID:p0P31rF9

日が照ってる時間に走るのはもう暑いずら

関連スレ等は>>2-8あたり

2 ：アスリート名無しさん：2008/06/11(水) 22:30:22 ID:p0P31rF9

3 ：アスリート名無しさん：2008/06/11(水) 22:34:26 ID:p0P31rF9

【Ｑ＆Ａ】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。

Q.　用語がわかんねえYO!!
A.　http://www.google.com/intl/ja/

Q. 音楽聴きながら走ってる？
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。

よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
mapionのキョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
ALPSLAB route
http://route.alpslab.jp/
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
車・オートバイや自転車の距離計で計測
http://www.cateye.co.jp/cchtml/ccmain.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyo.net/

4 ：アスリート名無しさん：2008/06/11(水) 22:35:04 ID:p0P31rF9

【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/runpro/advice/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNET
http://runnet.jp/home.php

5 ：アスリート名無しさん：2008/06/11(水) 22:38:13 ID:p0P31rF9

6 ：アスリート名無しさん：2008/06/11(水) 22:40:04 ID:p0P31rF9

関連スレは面倒なので横着した。反省はしない。
文句のある人は自分で貼ってくれ。

7 ：アスリート名無しさん：2008/06/11(水) 22:40:26 ID:XbmtEAhr

>>1
クソスレ立てんな！！

8 ：アスリート名無しさん：2008/06/11(水) 22:43:36 ID:PPH3EQgX

>>1
乙
>>2～5
乙

今日は蒸し暑かったので、あまりスピードを出せなかった。
これからしばらくは暑さとの戦いかな？

9 ：アスリート名無しさん：2008/06/11(水) 23:21:49 ID:QO8xhb4C

>>1
>>2-8
乙

昨日までの１週間で約80キロ走った。今日の雨はおいらにとって休息の雨となった。
これから蒸し暑いから走るのも大変だろけど、頑張るべ！

10 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 00:46:43 ID:6ebNXmLB

今日の夕方は雨で休んだ。
昨日と一昨日はスピードはいつもと変わらんのに、すごくキツかった。
気温のせいかな・・・

11 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 06:17:39 ID:MMC+UoQ1

>1
関連スレを適当にするならたてるな。誰かがたてるのをまて。　と、俺は思う。

12 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 10:02:31 ID:V0YD3aUK

>>11
じゃあお前が立て直せよｗ

13 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 11:42:55 ID:7MxL8aMJ

>>1
乙

ジョギング中に激しい睡魔に襲われることがある。
なんでだろう。

14 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 12:05:19 ID:be1VZOOj

いちよつ

今朝早起きしたのに雨ふってやんの
走りたかったなぁ

15 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 12:23:47 ID:YK5abeAi

走りながらウンコ漏れてきた

16 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 13:08:40 ID:+pzQXC5e

>>1乙
ジョギング後しばらくするとだるいが眠くない。
糖尿病ではないが一時的に血糖値が低いのかな。

17 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 13:50:19 ID:IfHm1kTo

ジョギングした後って食欲失せるよな
昨日もジョギングしてシャワーして何も食わずに寝たらお腹が空いて朝起きた

18 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 18:10:54 ID:kP1gB6Aa

ipodで音楽聞きながらじゃないと走れない・・・走りたくない体質になってしまった。
ただ、ジョギングするのって

　つ　ま　ん　な　く　ね　？

19 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 18:11:10 ID:EeT46399

さて、雨は止んだから家に帰ったら走るかな。
腰痛で足が痺れてるけど。

20 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 18:33:32 ID:R0WP7Q7v

>>18
着地の衝撃の感覚をずっと追ってる（位置とタイミングを調整して上下動を最小化し、衝撃をいかに軽くするか）。
ゆっくりやれば楽に百発百中の簡単な射撃みたいな的当てを
眼を使わずに1秒3発ペースで完璧に当て続けるゲームみたいな感じ。

21 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 22:38:35 ID:AG4ar0+b

>>1
乙。別に全部リンクすることない。たかが趣味スレだ。こだわるやつらは
市民レーススレにでも行ってろ。

22 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 22:41:45 ID:LgXcYV7T

>>17
最近、昼休みに走ってから食事をとるようにしているけど、ご指摘のとおり今までより食事の量が多いと感じる。
腹が減っている状態で走ると、ペースを上げられないけど、ダイエットにはいいのかな？

23 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 22:46:40 ID:PA/AK7+L

>>22

寝起きの朝食前で腹が減っている状態(糖質が欠乏している状態)で走ると、脂肪がメインに使われるからダイエットにはいいみたいだよ。

24 ：アスリート名無しさん：2008/06/12(木) 23:02:03 ID:ia2JjcAm

気温上がったからか知らんけど最近調子いい。
前は走った翌日とか筋肉が張ってひどかったんだけど最近は
多少の張りはあるもののストレッチでほぐれるくらいの張りしか残らない
ようになってきた。

25 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 01:10:19 ID:FnplGzql

気持ち”腰”を落として走って人を見かけますが膝を痛めないようにですか？

26 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 01:13:29 ID:wOQno1rO

じゃね？
ベタ足は基本

27 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 01:41:53 ID:FnplGzql

>>26
あれをベタ足って言うんですか！真似していいものか迷ってましたｗ
ありがとうございます。

28 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 03:01:59 ID:wOQno1rO

>27
あ～、「ベタ足」って呼んでるのは漏れだけかもしれん
踵も膝も上げない、上下動の少ない走り方
ウルトラマラソンもそんな感じ

29 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 05:17:26 ID:TzGegOY+

>>25-28
それはフラット走法ってやつじゃない？
膝に負担が掛かりにくくて、長距離を走るのに適した走法らしい。

ttp://www.nb-running.com/flat1.html

↑詳しくはここに載ってる。
俺も試してみたが、高校の部活時代に、地面を蹴って前に飛ぶストライド走法で
走ってたせいか、逆に疲れてしまって無理だったｗ

30 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 05:45:06 ID:Q9HB6XfY

>>15
伊集院光さんですか？

31 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 07:51:57 ID:NLJhKds+

>>23
遅レスですみません。
やはりダイエットにはいいようですね。
これからも続けようと思います。

32 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 08:21:22 ID:5OBRWtId

普通、腰高のフォームがいいって言わないかい？

33 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 08:39:39 ID:0DU/dOlO

それはスピード系

34 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 10:29:25 ID:CtFe5cZ7

4月には70kgもあった体重が、気がついたら65kgになってた。
距離も20kmから25kmに伸びた。夏頃には、30km超えるかな。
やっぱ、走るのって、楽しいよね。

35 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 13:28:43 ID:bW3FB7l1

>>31
糖分が足らなくなるとめまいとかするから危ないよ

36 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 14:37:39 ID:FnplGzql

>>29
おお！これです。膝に負担がかかりにくいのなら試してみます。ありがとうございます。

37 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 15:47:16 ID:u69yLlB9

体に負担が掛からないとか、省エネ走行とか、
それじゃぁトレーニングにならないじゃん。
時間の無駄だよ。

38 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 15:48:53 ID:eAPNBYt1

ジョギングしてる最中こんなことにならないよう気をつけろよ
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader667632.jpg

39 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 16:51:29 ID:973RidnN

>>37はバカ田大学出身

40 ：アスリート名無しさん：2008/06/13(金) 16:58:34 ID:I5ezXecu

ジョギング
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

ジョギングは、一般的にランニング (Running) よりもスピードが遅く、長時間の有酸素運動ができるため、健康に良いとされている。
ジョギングとランニングの違いを具体的に明記するならば、会話をできる状態にあるかどうかであるとされている。
日本人男性の平均では時速10.3km（約5分50秒/km）で分かつことができる。

41 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 13:00:21 ID:eunFYgUh

>>38
コーヒー？ウそコ？

42 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 13:03:01 ID:iu4+KmIo

>>41
液便

43 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 13:14:43 ID:yX2QtKMZ

最近ジョギング始めたのですが、ある日は10km走れたりある日は7kmでバテたりとどうも調子が合わない･･･
体力がなくなるよりは足が重くなって疲れちゃうんですがなかなか難しいですね

44 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 13:42:34 ID:dwuJ4s9J

まだ体が慣れてないんじゃない？

45 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 15:01:15 ID:lLYTsXKN

>43
つ「ドーピング」

46 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 16:51:49 ID:4RrnMHtf

乳首が布に擦れて血が吹き出して止まりません。
どうしたらいいですか？

47 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 16:57:47 ID:x8axlrIS

そろそろ流血乳首ワセリンバンドエイドニップレスもテンプレに入れていい気がする。
乳首にも市民権を！！

48 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 17:13:15 ID:8pOwB5uc

乳首出血対策品を売る会社を作ろうかな？
で、QちゃんのスポンサーになってQちゃんに付けてもらう。

49 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 17:19:46 ID:u5kmvEgs

乳首が布に擦れて快感が吹き出してとまりません。
どうしたらいいですか？

50 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 17:22:02 ID:G4obuFiU

乳首ﾈﾀは、あらし認定すべき

51 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 18:00:22 ID:um/BIaWc

>>49

医療関係のスレにでもいって聞けば？

52 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 18:18:27 ID:wBlZGO4E

>>49
自分で考えてみてください

53 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 20:02:15 ID:SKiFikDx

>>13
睡眠不足で走るとすぐ疲れたりするよ。
あと、最初からハイペースで走るとバテるの早かったりする。
最初は意識してゆっくり走るように心がけてみては？

54 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 20:02:38 ID:SKiFikDx

間違い。
>>43だった。

55 ：アスリート名無しさん：2008/06/14(土) 22:43:11 ID:BSPC4KRW

>>44
それはかなりあると思います
走るのは4年ぶりなので完全に身体なまってるので･･･

>>45
無理っすw

>>53
睡眠は取れてるので大丈夫だと思います
確かに最初飛ばすと当然バテますね･･･昨日がそうでした
今日は最初ゆっくりで、走り方にも注意したら途中からペースも上がり快調に10km走れました
この感じを続けてみようと思います、アドバイスありがとうございます！

56 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 03:04:22 ID:tnWdKN5y

走ってた頃でも10km50分だった俺って資質無いほうかな？
タイムは伸ばそうと思わない限り、資質や年齢に問題なくても伸びない

57 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 05:42:33 ID:6GbdnVz7

藻舞が身長190cm体重100kgのプロレスラーなら見込みあるんじゃね？

58 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 09:54:10 ID:FZNTeyR0

んだが、何にも考えないでジョグしてるだけでも、
10km40分切れる奴も居るんだよなあ、世の中には。

59 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 14:17:12 ID:T4Arcm+4

>>56
>>40で
平均が10.3ｋｍらすいから素質があるとは言えない
けどランニング認定はしてもいいとおもう

60 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 14:45:54 ID:+FxiiHY2

ジョグで資質とかどうでもいい

61 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 17:06:25 ID:0/0HhhQV

マラソンは資質より努力と根性だから

62 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 20:04:09 ID:BMbjBEX7

みんな毎日走ってる？
毎日は疲れが取れなくてだめだわ。
今の体力では距離が長すぎるのかなあ？

63 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 20:18:19 ID:7y6qONib

毎日は無理だなあ
疲れが残る
学生の頃は毎日いけたけど

64 ：62：2008/06/16(月) 20:50:30 ID:4To0oFcn

>>63
同じ人がいてホッとするわ。。

自分、41歳になったばかりなんだが、去年と比べて明らかに回復力が落ちているよ。。
去年は平日と土日のどちらか、週６日は走ってた。
それに加えて土日は２時間ぐらい柔道。
年なのかな。。。

距離を諦めて、３ｋｍぐらい(場合によってはウォーキング）、１０ｋｍを交互に、
そのかわり毎日のほうがいいのかな？
(今は走るときは１０ｋｍぐらい走ってます）

65 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 22:30:15 ID:8YfFq978

俺は、ここのところ水8km、日13kmくらいで安定してるなあ。

なんかジョグした日って、あとあと後悔がないのがいいね。
むしろ自分にご褒美をあげようっていう心の余裕が生まれる。
ゲームとかテレビとかネットでだらだら過ごしちゃうと、激しく後悔するんだよなあ。。

>>56
タイム伸ばしたいなら、「走るフォーム」と「週何日走るか」が一番影響すると思う。
週2日だけだと、毎日走ってた頃の自分にはまず勝てない。

66 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 23:12:46 ID:9BMf6e2u

昨日までの走行距離は120キロ。今月は余裕をもって200オーバーしそうだ。
6月から9月までの暑い季節は追い込んだ走りはしない。トコトコゆっくりで距離を稼ぐ。
なるべく毎日走りたいが、仕事が詰まってくると・・・

67 ：アスリート名無しさん：2008/06/16(月) 23:27:11 ID:8IBsooTp

>>38
水泳選手じゃなくてよかったね。

68 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 00:40:22 ID:wTi5LLYl

>65
毎日8km泳いで、13kmジョグかとｵﾓﾀ
藻舞なんか時間の使い方間違えてないかとｗ

69 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 00:49:40 ID:2R08joJw

37歳（もうすぐ38だけど）なんだけど、やっぱり回復力が落ちてるのは
実感できますねぇ...。

最近は朝jogもなかなか気がすすまないし、夕食後とかには脚が浮腫だし
てきて、朝なんかskinsはいてても脚が浮腫んだままだったりするし。
倦怠感も酷くて、疲労がなかなか抜けない...。

でも、やめられないと言うか、休めないんですよねぇ...。
何か休んだらこのままズルズルとサボってしまいそうな気がして。

70 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 12:05:04 ID:gP72WGmB

ジョギングが趣味な人でも40くらいで体力落ちるもんなの？

71 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 12:06:36 ID:ptnnqhgn

いいえ体力は上がり続けます

72 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 12:08:13 ID:hcQendUD

やっぱ40ぐらいになると加齢臭もすごいですし
忘れ物取りに戻ったらクサッってなるし

73 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 12:41:09 ID:Zl3QxdTS

40で加齢臭で体力落ちてますすいません

74 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 13:15:21 ID:7iu/HM6t

加齢臭じゃなくて石鹸臭いだけかもしれんよ

75 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 13:18:16 ID:rCX+nva2

川沿いで外人さんとすれ違うと香水の匂いがすることがよくあるね。
ランナーもそうだけど自転車乗りの人も。

76 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 15:44:33 ID:DGW/klrj

>>75
香水を首筋じゃなく、太ももの内側にかけるんだよ。

77 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 16:51:44 ID:vTaT9cqL

走る前に香水つけるのなんて、バカか体臭がキツイ外国人だけ

78 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 17:05:50 ID:izR+4R3V

運動してると、体臭は弱くなるみたいよ、うちの嫁いわく。

79 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 17:31:18 ID:7U6/BoGS

健康を意識し始めると食事や禁煙とか日常生活で
気をつけるからっていういのもあるんじゃない？

80 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 19:11:09 ID:V0Fj45x9

ジョギングやウォーキングをしている人が多い公園で、くわえ煙草で歩いてるやつ、すごい迷惑！
市町村条令とかで大きな公園での禁煙って出来ないもんかな？

81 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 19:21:22 ID:lmXCr/bo

そう？

82 ：アスリート名無しさん：2008/06/17(火) 23:41:50 ID:xz7QR3iN

くわえ煙草で走ってる奴見てみたい。
できれば次元の格好で。

83 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 00:31:06 ID:XQ+oL2Ea

そして後ろには、腕を横にブンブン振りながらとっつぁんが走ってると

84 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 00:34:08 ID:5IEbhrxf

とっつぁん「ルパ～ン、女～、ひげ～、きもの～」

85 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 03:02:39 ID:PSxoSbF6

ルパンしゃんしぇい

86 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 06:44:26 ID:EXyY9Wzc

>>78
俺もワキの臭いがなくなった。8×4要らず。
これからの時期は非常に助かる。

87 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 14:50:25 ID:r49J0GJ4

代謝が活発になると臭いが緩和されるらすいが？

88 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 16:09:23 ID:+0pyhEAx

歩きタバコは、ほんとうに迷惑だよねえ。
近所にドイツ資本の会社があるんだけど、
そこに勤める外国人(多分ドイツ人)は、
子供がたくさんいるエリアでも、平気で歩きタバコする。
ドイツ人って、やっぱ遅れてるんだろな、と思う。

89 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 18:47:07 ID:cKchJzcF

運動公園で走って汗だくのまま歩いて家まで帰る…
これやってたら風邪引いた。
みんなも気を付けろ。

90 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 18:57:40 ID:KHRPlkRE

走って帰れよ

91 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 19:51:20 ID:PfvIRZ6g

肉とかスナック菓子ばっか食ってる人間の
体臭とか個室トイレの後の臭いは
「こうなったらいかんな。」って思い知らされる。

92 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 20:06:02 ID:KbBpyE/R

スナック菓子は知らんけど肉は臭くなるね

93 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 21:14:11 ID:cKchJzcF

>>90
目から鱗だ。
ありがとう。

94 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 21:41:42 ID:w4yKGfzb

>>88

ドイツは、先の大戦で同盟国ですよ！

よって、日本と同類です、以上。

95 ：アスリート名無しさん：2008/06/18(水) 23:26:39 ID:RQwe0auV

ヨーロッパ：成熟国家、個人主義、喫煙OK
アメリカ合衆国：建国200年、未成熟国家、タバコバッシング

日本国：

96 ：アスリート名無しさん：2008/06/19(木) 07:07:18 ID:Mdup3yd9

中華民国：

97 ：アスリート名無しさん：2008/06/19(木) 11:33:48 ID:ihsTRDDW

ガーミンの405注文しちゃったよ～
着くまで一ヶ月ぐらいかかるけど、楽しみだ。

98 ：アスリート名無しさん：2008/06/19(木) 13:35:00 ID:ZP84s6Qz

>>97
いいな…
俺も買っちゃおうかな。

99 ：アスリート名無しさん：2008/06/19(木) 13:56:41 ID:eVKqfE0K

60gならまだ我慢できる
50g切ったらIYHしちゃいそう

100 ：アスリート名無しさん：2008/06/19(木) 13:58:45 ID:1Wcp3N3g

>>97

ガーミンってなに？

ユーミンとかムーミンの親戚？

101 ：アスリート名無しさん：2008/06/19(木) 15:00:10 ID:chng2Joo

君にはガッカリさせられる

102 ：アスリート名無しさん：2008/06/19(木) 17:29:58 ID:2wj7oAun

>>97
オレ305持ちだけど、あの普通っぽい大きさにはあこがれる
レポ期待してるよ

103 ：アスリート名無しさん：2008/06/20(金) 09:06:53 ID:PD2fvoPU

エド・はるみもチラ見した限りでは305のユーザみたいね。

104 ：アスリート名無しさん：2008/06/20(金) 10:13:57 ID:Y5zrUmlb

ええ！でも、ジョグしてる公園で、タバコ吸って人間が居ると嫌だなあ。

105 ：アスリート名無しさん：2008/06/20(金) 10:29:11 ID:RASINeEi

５年前までタバコ吸ってたけど、こんなに迷惑をかけるものだとは、あの時は知らなかったなぁ．．．
正直スマンかった。

106 ：アスリート名無しさん：2008/06/20(金) 11:26:42 ID:WsRVxacM

タバコはさっさと1000円にしてくれ

107 ：アスリート名無しさん：2008/06/20(金) 13:16:07 ID:2gNKK8tH

俺は吸わないけど値上げ反対

108 ：アスリート名無しさん：2008/06/20(金) 18:04:36 ID:PD2fvoPU

あまりにも急激な喫煙者イジメは勝手過ぎじゃね？＠禁煙３年目

109 ：アスリート名無しさん：2008/06/20(金) 18:18:04 ID:1as+4/+E

別にいじめてないし

110 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 00:11:41 ID:V3n6IL85

俺はタバコ止めて一年半だけど

タバコ吸いは市ね

111 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 07:32:13 ID:iKXlZWNE

身体健康版のジョグスレも喫煙いじめがぁ
スポ板でもぉ
まぁ止める気ないけどね

112 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 07:45:11 ID:A9niGCeZ

これか

ジョギングしようよ39週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/

113 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 08:03:22 ID:iKXlZWNE

あっちもこっちも脱線乙
雨だからね～

相変わらず喫煙者が叩かれておりますが
結局は当人のマナー次第かと。

11○のような人は飲酒したって車運転したってジョギングしたって
他人に迷惑かけるキガスよ

114 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 11:07:49 ID:dRb6RPEu

今朝は5時には雨が降っていて、止むのを待った。湿度90%近い中を
スタート5キロ折り返しの帰路、7.5分/km の超スローペースで走って
いたら、珍事が起きた。対向車を道路脇に避けた途端、バシャーんと
頭から膝下までびしょ濡れ。「男と女」状態となった。こんな形容で
分かる人いるかな。

115 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 15:32:18 ID:4phPLUk7

>>114
あしゅら男爵ですね、わかります。

116 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 18:32:30 ID:ezfSssbh

>>110
おまえの前を吸いながら走ってやるよｗ　

おまえが市ね。

117 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 19:28:30 ID:2+oVEKj5

エロ発言は控えるように。

118 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 20:29:51 ID:vp0mveMH

>>114
わっはっはっはっはあ～～
おまいはおれか？今朝の俺と同じ事してやんのｗ

・・・・・帰ってからかあちゃんと息子に怒られたorz

119 ：アスリート名無しさん：2008/06/21(土) 22:55:53 ID:V3n6IL85

>>116
走ってみろよ。俺がどこに住んでいるのか分かるんだろ？明日の１０時から走るからさ。
ま、先に市ぬのはオメーだけどなW
頑張れよ依存症。ニコチン漬けの意志薄弱野郎。

120 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 00:23:02 ID:xxJx42Xs

過去レス見て思ったんだけど、ジョギングって資質とか関係あんの？
練習量と意志の強さじゃないの？

121 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 00:26:38 ID:AN8j3esV

ジョギングなら意思の強さだろうな。
ランキング、レースとなると素質にはかなわないないものがあると思う。

122 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 00:48:30 ID:PLHBFvUC

走り始めの10分がやたらきつい

123 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 06:17:58 ID:wKwz+MPt

>>122
もっと、ゆっくり入れ。

124 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 08:31:49 ID:vnz+GD/5

俺は元々スレンダー体型なんだけど、
ジョギングを続けるにつけ更に痩せてきて困ってる。
どうにかならないかな。食うしかないのか…

125 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 09:33:18 ID:G8wIGsZ9

>>119
俺は煙草吸わないが、おまえみたいな無節操なやつの前でなら
吸って煙を吐き出してやるってことだ。文脈嫁、バカ。

126 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 09:57:00 ID:Xl64RG+s

>>125
必死杉ｗ
後付でタバコ吸わないとか文脈とか言ってるし。

127 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 11:58:32 ID:LjFpFZEK

乳首の血はどうして止めればいいのですか？

128 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 12:56:40 ID:kKtT6JcO

>>127
私は、キネシオテープを貼っています。

129 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 13:15:47 ID:FYCCm6NH

>>128
おれも。
それも１００均の。

130 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 14:30:39 ID:95AhDxQ7

ほんとに乳首から血が出るの？　ネタじゃなくて？

131 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 14:52:12 ID:2ZLXPvw8

シャツの乳首部分をくり抜けば無問題

132 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 15:59:19 ID:3R4gW0Iw

>>125-126
まだタバコネタやってんだー
いい加減スレチのイタチだよ
嵐目的ならダイエット板でやってくれｗｗｗ

ε=ε=走　ジョギング　70km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214048887/

133 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 20:04:47 ID:iEjowA2J

>>130
20キロ超以上の距離を対策しないで走ってみ！
普通の野郎どもなら擦れて出血です。

134 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 20:27:14 ID:Pc/7ll1D

>>133
オマエの乳首がおかしいんじゃ～バカが！
いつも定期的に出血乳首ネタばっか書き込みやがって
二度とくんなボケが！

135 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 21:46:26 ID:2ajDUoWs

>>133

20キロ以上走るけど、擦れで出血なんてしたことないけどな。

136 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 21:48:28 ID:FYCCm6NH

ま、乳首の形状にもよるわな。
出血する奴もいる、で許してくれよ。
実際出血すると結構ショックなんだぜ。

137 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 22:03:51 ID:3R4gW0Iw

俺も出血したことはないけど
実際良く聞くネタなので本当に困ってる
香具師も居るんだろーね
そーゆ人は日常生活でも出血すんのかな？

>>130
いや。普通の野郎どもは20ｋｍ程度で出血しませんからーｗｗ

138 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 22:08:27 ID:ovOJ75D9

膝の痛みや筋肉の張りとかの質問は、何度繰り返されても良くて
乳首の出血についての質問は、なぜダメなのか。

139 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 22:17:29 ID:3R4gW0Iw

膝痛とかは全てのジョガーに関係あるが
ティクビネタは一部の人間の問題だからじゃねー
関係ない人はうざいんだろ。
ダメと言ってるのは一部の住人で
スルー出来ない人も居るのが2ch
ホントに嫌ならテンプレに対策書けよって思うけどな

140 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 22:40:50 ID:IZGqVnnY

おデブか大胸筋が発達してたりすると、擦れて出血するよ、乳首。けっこう痛い。
走り込んで、脂肪が落ちると、大胸筋のアンダーハング部になって、無問題。
対策は、柔らかい生地のランシャツ、テープ、ワセリン塗布かな。

141 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 22:49:25 ID:3R4gW0Iw

ワセリン塗布って感じそうだなｗｗ
ワセリン塗ったらテープ貼れないんじゃないか

さらしみたいな乳バンドってのはどうだ？
スポブラとかｗｗｗ

142 ：アスリート名無しさん：2008/06/22(日) 23:57:52 ID:iEjowA2J

確かに胸板厚いと擦れやすいかも？
薄いヤツは大丈夫だろ。

143 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 00:00:52 ID:fOeuU38S

>>134
お前は何でそんな喧嘩ごしなん？
おもろないことでもあったんか？

144 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 00:07:10 ID:BXuczin+

　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ　
　　　　　　　　　　（ﾟωﾟ )　
　　　　　　　　／　　　　｀ヽ.
　　　　　　　__/　 ┃)) ＿_i　| ｷｭｯｷｭｯ
　　　　　／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
　

　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　（ﾟωﾟ )　　
　　　　　　　|￣　月　曜￣　￣|　　ﾄﾝ
　　　　　_（,,)　お断りします　(,,）
　　　　／　|＿＿＿＿＿＿＿|＼

145 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 00:59:58 ID:oKIPXsaR

>>144
ﾟ　|　・　 |　.＋o　　　 o　＊　　　o。　|　　*｡ |
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　|o○+　|　　|ｉ -＊ﾊ,,ﾊ　+ .　ﾟ　o　 |○。　|
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146 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 03:35:38 ID:gBpPy/Yk

>>121
あくまで10km30分レベルとかの話？

147 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 07:08:42 ID:5K+dMQAE

ピザで１０ｋｍ走るのに１時間以上もかかってたら乳首もだいぶ
擦れるんじゃね？　そういう俺も初めて３０ｋｍぐらい走ったとき
はじわっと出血した。

148 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 09:44:58 ID:v/EgXa9T

俺は何故か冬季限定で出血する。
寒くてびーちくが立ってるのだろうか。

149 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 10:35:58 ID:e62gLxZ1

おれは猫背だからか全然ダイジョブ

150 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 11:24:20 ID:jDvIURiC

テープ、またはワセリン塗布。

151 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 20:23:05 ID:KXBJMb9x

30前後の性欲の強いお姉さんが
密かに乳首をこすりながらハァハァ

152 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 20:27:28 ID:jUpBRoWs

初めて出血したときはショックだったな。一回出ると癖になる。

153 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 21:52:47 ID:/fB2tcGR

シャツをコンプレッションタイプにしたら、出血しなくなったyo

154 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 22:54:11 ID:UlKB5pnZ

音楽聴きながら走ってると何キロでもいけそうな気がしてくる時があるんだけど（気がするだけ）
体力つけたり脂肪おとしたりするのが目的でジョグする時ってやっぱ「きつい」って意識しながら走ったほうがいいのかな？
筋肉をつけようと意識してトレーニングする人と何も意識せずトレーニングする人では筋肉の付き方が違うとか
そんな話を聞いたことあるんだけど、あんま関係ないかな？

155 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 23:34:55 ID:5K+dMQAE

そんなの関係ねえ！　ぴーあぴーあらすたぴーあ

156 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 23:44:47 ID:dZCZ8ZqZ

>>154
関係ないんじゃないの？
快適に感じながらがいいだろ、長時間出来るし。

汗をかくためか、暑いのにウィンドブレーカ着て走ってる人をたまに見るけど、
汗をいっぱいかいたって痩せないよー、それより涼しい格好で長い距離走ったほうが効果あるよー
って思いながら見てる。

157 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 23:50:12 ID:UlKB5pnZ

>>156
おおサンクス。やっぱ長続きさせるためにも自分がやりやすい形でやるのが一番なんだね。
俺も走るときはウインドブレーカー着てるんだけど、効果ないのかこれ･･･

158 ：アスリート名無しさん：2008/06/23(月) 23:57:57 ID:tmnENotI

＞ウインドブレーカー
　
蒸れて気が狂いそうにならんか？

159 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 00:09:31 ID:ar4mPPos

汗だくになりながらもなんとなく減量中のボクサーみたいな気分で悦に浸ってた

160 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 00:25:54 ID:cpxy4H6c

蒸れるよりﾜｼｬﾜｼｬ音がするのが我慢出来ない

161 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 00:38:02 ID:8u/PTq3/

生まれたままの格好で行こう。
そして俺の生まれたてのうんちを後ろの人が踏むんだ。

162 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 00:57:36 ID:agnt6RB6

雨上がりの朝はミミズがすっごく多くて走りにくい
ってか気持ち悪い

163 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 01:07:41 ID:CW0tR0sS

コウガイヒルもいる
黄色のビニール紐がウネウネ

164 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 01:10:04 ID:GlM9AJjM

夏は虫がいっぱい飛んでるのでイヤ！
走ってると口の中に入ってくるもん＞＜

165 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 04:27:41 ID:qiLf7e8U

>>163
俺一度真夜中チャリ乗ってて、家に帰ったらそれがズボンについててマジ泣きそうになったな
最初何か分からなかったし・・・

ところでオメーラ、何か体がだるかったり気分が余り乗らなくても走るタイプ？
俺は「昨日歯医者で沢山麻酔打たれたし」って理由で走るの休もうかと考え中

あと走るコースの環境によってもモチベーションかわるよなぁ・・・皇居周りが歩いて5分の所に有ればいいのに

166 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 06:17:14 ID:UhDE0Biy

俺は気分が乗らなくても走るな。
週に５回以上って決めてるから、そのノルマをこなす為って感じでやってる。。。

167 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 07:09:25 ID:rlen0KDX

>>165

歯医者で抜歯した時はさすがにトレーニング禁止令が出たから２日休んだ。
普通は週50キロを自分に課してるから、1日７キロを目安に走る。月間200キロ目標にするとモチベーションか持たん。

皇居が歩いて5分？竹橋の辺りなら賃貸あるんじゃね？でもきっとべらぼうに高いと思うがな。

168 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 07:13:46 ID:wFjba2pi

>>154
筋トレで「意識する」ってのは筋肉の動きを意識するって事
多分脂肪を取りたいってのは腹回りだと思うけど
腹を引っ込めて胸を張るように姿勢に気をつけて
腕をしっかり振って、振りながらわき腹をひねるように意識すれば
実際わき腹の肉が使われてるのが実感できる
こういう意識の使い方の違いで脂肪の減りはぜんぜん違うよ

169 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 11:19:45 ID:6vNJLJPi

脂肪をとるには、できるだけ「省エネ走法」で1時間20分くらい
ゆっくりと(7分/Km以上かけて)毎日走るのが一番だと思うけど。

170 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 13:10:11 ID:UhDE0Biy

腰が痛いのはランニングフォームが悪いのだろうか？

171 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 16:22:06 ID:8N6VgJr4

アスリートで腰が痛いのは、だいたいハムストリングが疲労したときのサインなんで、
グッドモーニングエクササイズやストレッチでハムを伸ばすと痛み軽くなるよ。

172 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 16:27:02 ID:UhDE0Biy

>>171
おおっ、サンクス。

アスリートつーのは気恥ずかしいが、ハムが常に凝ってるのは確かだ。
よくストレッチしてみるよ。

173 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 17:53:23 ID:SP8J/8Uh

http://www.365calendar.net/365dog/

174 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 19:31:37 ID:N3Zi3WZL

ゆっくり走ってると逆に疲れるうえ膝に負担がくる

175 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 20:20:13 ID:QnwA0pr+

>>174
だからトレーニングになるんだろ

176 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 20:22:11 ID:qkAW4Taw

>>156
そうだったのかぁぁぁぁぁ！！

177 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 20:23:46 ID:qkAW4Taw

でもウィンドブレーカーを着ないと携帯ラジヲを入れる場所が・・・
アームシェルとかいう洒落たの買おうかな

178 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 20:29:46 ID:P3hOeGcG

つパンツの中

穴あいてたら落ちるので注意

179 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 20:32:28 ID:Q4/QPhYr

ヒント：キンタマの裏

180 ：アスリート名無しさん：2008/06/24(火) 20:36:29 ID:P3hOeGcG

>>179
>>161

生まれたての匂い付きラジオになる。

181 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 00:07:44 ID:knBFretZ

今日は体が重かったがなんとか走ってきた
二人乗りのDQNカップル抜かした後、いきなり走ってくる奴こえーよな
とか声高に言われ笑われて殴りたくなった

182 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 00:10:20 ID:7lNEIBiI

どうやって抜いても大抵の人びっくりするよなｗ

183 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 00:22:44 ID:05v5Kd8R

俺は夜道を一人歩きしてる女の人とかがいると相手びびらせるの悪いから
道かえたりわざと大きくラマーズ法っぽい呼吸してジョギングしてる人をアピールする

184 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 00:37:26 ID:qoOu5h/a

>>183
呼吸の荒い人が後ろから来るとこわ～いｗ

185 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 00:41:34 ID:05v5Kd8R

荒いんじゃねえ！規則ただしい呼吸をしてるんだよ！
ていうか後ろも振り向かずに早歩きになる女やめろ！振り向いてくれ！
こっちは光反射帯ついた上下セットのジャージ着てて見りゃ走ってる人だってわかるんだから！

186 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 00:45:34 ID:DXY44j9f

わざわざ後ろ向きに歩きながら凝視された俺がきましたよ

187 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 00:58:08 ID:5fZ6vz/m

夜８時、若い女が幅約1.5mの歩道をフラフラと歩いていたので、抜く前に気を使って「すいませ～ん」と声を掛けたのに、よろけながら「びっくりした～！！」と言われた。

帰って風呂入ってからテレビのニュースで、その日の昼に大阪の駅で通り魔事件があったことを知った・・・

188 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 00:59:10 ID:hSP5jI6+

俺が今夜出会ったカップルはガジンでキスしながら歩いてた　　　
女性のほうはスーパーでよく見かけるおっぱい癖毛ちゃんだった
そうか彼氏いたのか・・・
でも俺よりチビだった　ﾌﾌﾌ

189 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 02:07:52 ID:qhAmemIT

>>181
殴れよ
ボコボコにしちゃえよ

190 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 03:14:11 ID:OMT8XVua

>167
飯田橋とか市ヶ谷方面なら結構あるな
安いところで7～8万

191 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 07:51:03 ID:sgCFBZuN

>>181
狭い道で前の人を抜くときは「すみませ～ん」、「通りまーす」とか、ビックリさせないように声掛けるのがマナーって言っていた。
某ラン教室にて。

192 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 08:49:25 ID:3UpRHPKp

道幅４ｍのとこを犬連れて３ｍ占拠して歩いて、足音で分かるにも
かかわらずすっとぼけてるババアにそんな必要無し。

193 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 09:54:38 ID:ooBAXrmx

耳が遠いババアかも知れんぞ。
自分基準はいかんよ。

194 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 09:57:59 ID:mrH5Ha3L

車道は危ないからさ、歩道を走ってるんだけど、
こないだ前を並んで歩いてた女性2人のうち1人が、気配を感じて避けてくれたわけよ。道ふさいじゃってて通れないからね。
俺は会釈して追い越したんだけど、もう一人の方が
「なんでわざわざ避けるわけ～？ここは歩道なんだから法的にも避ける必要は（ry」
とか聞こえよがしに言いやがってさ、そんときは腹立ったけど、
ちょっと経ったら、あれじゃきっと男にも相手にされないで悲惨な人生送ってんだろうなーとか思って
かえってかわいそうになっちゃった。

195 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 10:11:09 ID:TOb2nhRQ

>>194
なるほど。歩道だね。

196 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 10:18:47 ID:TOb2nhRQ

私は林間コースなんで道幅は2mくらい。ウォーキングのご婦人二人連れの
脇をすり抜けるだけど、直前に声かけるもんだから、
「あー、びっくりした」といわれる。その後かならず、
「何の音もしないのね」とささやかれる。
市立船橋時代の渡辺康幸選手が地面をバシバシ叩いて走っていたのを
思いだし、ちょっと寂しい気持ちになる。

197 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 10:22:50 ID:05v5Kd8R

そういう時こそウインドブレーカー
ﾜｼｬﾜｼｬは威嚇効果バツグンだ
蒸れるのさえ我慢できれば

198 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 11:18:25 ID:fgEnNZAu

熊よけも兼ねて鈴もってけばいいんじゃね？

199 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 11:32:15 ID:CxGUH0Oa

ＨｉｐＨｏｐ風にラジカセかついで走れよ
上半身の筋肉もつくし

200 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 13:54:45 ID:UIc4qtSB

おいらもこの前、歩道を走っていたら、
女と自転車を押して歩いてる女が横並びで話しながら歩いてて、歩道を占拠してたの。
だから、後ろから、「すいませ～ん」って声掛けたら、
両方とも立ち止まってじ～っとこっちを見てるんだよ。

１～2秒見つめあった後、「お前らに用は無いよ！」と思いながらすり抜けたけど、
何か無性に腹がたったな。

201 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 14:03:14 ID:vFRyAMsV

普通になんか用かと思ったんでは？

202 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 14:07:19 ID:kCcW06n2

>ご婦人二人連れ

「おっと！そこのご婦人方、ちょっとごめんなすってよ！」　　（3秒）
　　　「あらよっと！」　

大きな声と笑顔と華麗なステップでおながいしまつ

203 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 15:57:13 ID:5fZ6vz/m

「抜きますよ！」ってのもイヤらしいし、
「通りま（通り魔）す！」っていうのも物騒だし・・

204 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 16:01:37 ID:8diGEAI7

咳払いで知らせようとして痰が飛んだのは内緒だ

205 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 16:05:41 ID:5fZ6vz/m

自転車に鈴を付けてる兄ちゃんがいて、
いいアイデアだと思い、
家のカギに鈴付けてポケットの中に入れておいてみたけど、
うるさくてイヤになっちゃうんだよな～

206 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 16:31:58 ID:TOb2nhRQ

>>205
途中で水分補給するために120円ポケットに入れていたことがある。
微かに鳴りつづける硬貨の音が不快。ASICSが売ってる腰巾着みたいな
ものの中に硬貨がならないための小さなポケットがあって、これを
使い出してからこの問題は解決した。

207 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 16:43:39 ID:5fZ6vz/m

鈴付けてたのは前の人に接近を知らせるためなので・・・

208 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 16:56:40 ID:fD2+gpmK

>>206が全く噛み合ってなくてワロタ

209 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 17:45:07 ID:wGcGx2vD

>>208
同じくｗ

210 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 20:24:34 ID:SLfMqkaa

鈴にしろ硬貨にしろチャリチャリ鳴るのは不快。特に自分のリズムとは違う音だと調子狂うよな。
通してくださ～いでオレは大丈夫なんだが、たまに高校生なんかがわざと邪魔する。しかし振り返ってオレの顔見たらすぐに避けてくれる。得な顔！

211 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 22:02:59 ID:PmxZGQxV

遠目で口笛吹けば大抵振り向いてよけてくれるぞ。

212 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 22:09:40 ID:3UpRHPKp

通り魔す！　になにげにﾜﾛﾀ

213 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 22:29:59 ID:i7hvrGJu

俺は旧型アイポッドシャッフルを首にぶら下げて走ってる。
周りに人がいない時は一緒に歌う。
ペースは落ちるがストレス解消。

通報されませんように。

214 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 22:46:22 ID:TC1pFWzh

通報される前に池沼だと思われるんでね？

215 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 22:47:58 ID:i7hvrGJu

じゃあ止める(´･ω･｀)

216 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 23:00:51 ID:TC1pFWzh

>>215
やめる必要ないよ。
危険を察知したらクチパクでいいと思う。

217 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 23:07:06 ID:6oJ2TiFW

JBを聴きながら時折シャウトするのはアウト？

218 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 23:07:56 ID:7LlAfR4R

俺はＮＨＫ第一

219 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 23:08:39 ID:bMwzVA/N

おれは放送室

220 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 23:09:10 ID:5fZ6vz/m

ipodでJB聴きながらジョギングしてシャウトするなんて、NYのヤッピー（死語）みたいじゃん！！

221 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 23:09:59 ID:bMwzVA/N

プロトセイバーJBかとｵﾓﾀ

222 ：アスリート名無しさん：2008/06/25(水) 23:15:10 ID:i7hvrGJu

>>216
じゃあ止めない(・∀・)

223 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 00:02:09 ID:xV6Hhazk

すれ違うバイク乗りがたまにシャウトしてることがあるなｗ

224 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 05:40:41 ID:a8lobgtl

そういうのって苛つかない？

ところで今の都心部みたいな雨ならお前ら走る？

225 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 05:49:50 ID:ia+nTtTj

おおぶりにしろ小雨にしろ雨の時は走らないな
走らないぶんジョギングの成果をまとめてみたり
普段鍛えない筋肉とかを重点的にきたえてみたりする

226 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 05:52:13 ID:ia+nTtTj

ところでコレ既出？この前みかけて面白そうだし参加してみようと思ってんだけど

ジョギング愛好家のためのSNS「ジョグノート」
http://www.jognote.com/

227 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 06:01:01 ID:1v/TO+D7

>>226 マラソン大会とかでよくノボリが立ってるね。オレもそこで記録付けてる。

228 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 07:38:40 ID:wMNgNJK/

>>224
雨大好き。ただし、夏。
プールで泳いでるみたいで気持ちがよい。

229 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 08:16:00 ID:Gg1bKiOY

>>226
同じ時期に始めたヤツとか同レベルのヤツ見つけたらリンクするとモチ上がるよ！

230 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 08:36:42 ID:S0r8q8+4

>>226
たまにネットジョガーがいるから面白いぞ

231 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 08:49:06 ID:L0u/dnNC

既出どころか、ジョグってる奴は殆ど知ってんじゃないのか？
のんびりジョガーの俺には、あそこの住人のレベルについていけん…

232 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 11:27:33 ID:CtM94jM1

エクセルで自分専用のグラフ作ってるけど、ジョグノートも併用

233 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 11:29:37 ID:w2ENqIus

眼鏡っ子だから雨のときは無いわ

234 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 11:39:00 ID:6RHTasUK

走るときはメガネ外してるから雨でも没問題

235 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 16:40:26 ID:5MiZbenI

5.5キロを週6って屁のつっぱりにもならないんだな…スレみなきゃよかったorz

236 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 17:12:57 ID:ligokbvP

>>231
同じトコロ走ってる人とか、同じくらいのレベルの人とだったら楽しいよ。
「走る」って健全なイメージだからか、結構レースとかで会ったりする。

かな～りスタイルの良い熟女と大会で会った。
タイムでは負けたｗｗ

237 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 17:22:38 ID:91DXp+KV

>>235
んなこたーない

238 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 18:10:43 ID:db4r2NMN

>>235
３３×４＋αで月走１３０数ｋｍになる。そう悪くない。

239 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 20:29:29 ID:AlRH6qc9

>>235
乳首から出血するレベルの人と比べちゃだめ

240 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 20:39:33 ID:QAgfLKI5

乳首からミサイル出る場合はどうしたらいいですか。

241 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 20:49:53 ID:oLOh7IK/

やったー、今日走ったので月間走行距離99kmまで積み上げたー！
これで目標の月100km走破は達成間違いなし！！！

しかも今日は10kmのタイム自己新更新のおまけまでついてきたｗ
なんかもういろいろめっちゃうれしい。

242 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 22:33:21 ID:Tapb2kp0

まさに自画自賛ですな。

243 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 22:36:27 ID:rNwpOxRO

俺はこの時期タイムは落ちまくりだ。
ベストよりも4～5分程度遅いよ。

244 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 23:51:08 ID:vCSvtBGq

>>243

この時期タイムは気にしない。それよりも秋のシーズンインに向けて足作りで距離を踏むことを目標にしている。
今月は余裕で200キロ突破だ。

245 ：アスリート名無しさん：2008/06/26(木) 23:59:13 ID:oLOh7IK/

まぁ今日は涼しかったので

246 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 00:00:21 ID:76C6KoQy

皆さんはジョグ中チンコは上向きですか？それとも下向きにしてますか？

247 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 00:50:15 ID:4c/dvu93

回して下半身冷してます

248 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 00:56:59 ID:QJnQTVHC

凹向きです

249 ：235：2008/06/27(金) 03:06:15 ID:ZUNYAchp

レスくれたひとthx １から見たけどみんなすごいとおもったからさ。27歳だけど病気にたいする怖さが俺を書き立てる。

250 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 03:25:54 ID:8006/G3D

６０㌔走ってきた

251 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 06:17:09 ID:bv0UJ8Zw

>>248
ハァハァ

252 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 07:00:06 ID:VOsZxdLV

>>248
興奮した

253 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 12:32:34 ID:zvCPNJHd

>>248
どうゆう意味？

254 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 12:41:30 ID:kq7LSOSx

>>253
ｼｯ！子供は見ちゃいけません

255 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 13:15:51 ID:EhlenmrL

つか、見たままの意味だろ

256 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 14:24:39 ID:ONxLja4s

>>250
凄いなあ。自分は35kmくらいが、精一杯だ。

257 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 18:31:41 ID:VOsZxdLV

>>256
お、偶然。俺も練習ではフルの３週間前ぐらいに３５ｋｍ。それが最長。

258 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 19:22:40 ID:IlKh0Hgg

>228
シューズ乾かさないかんので（ｒｙ

259 ：アスリート名無しさん：2008/06/27(金) 21:16:53 ID:5ujmXBQP

>>258
あ、それあるね。二足使ってるんだけど、二日続くとその後が困る。

260 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 06:58:35 ID:BWXxtizc

ちょっと聞きたいんだけど、タイムを伸ばすために何か良い方法ないかな？
競技者レベルや大会に出る市民ランナーレベルじゃなく、5km20分弱や10km40分強くらいを
コンスタントに走れるくらいになりたいんだけど、
その程度なら普段走ってるコースや距離を「来週までにX分Y秒を切る」「昨日よりは早く走る」
みたいに根性で徐々にレベルアップしていくのが一般的かな？
呼吸が乱れようが胸が痛かろうが腹がちゃぽちゃぽ鳴ろうが、とにかく走る
みたいな

261 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 07:40:38 ID:M3vdHFen

バキじゃないけどはやいとこランナーズハイになって脳内麻薬ガスガス出せばいいよ
何キロでも走れる気がしてくる

262 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 11:01:16 ID:epY3yAnl

>>260

5km20分、10km40分ぐらいだと、キロ4分より少し早いペースで1kmTTを5～6本とか、ビルドアップで4分20～30秒くらいで入って、最後は4分切るぐらいであがるとか。
もちろんスピードトレーニングばかりだて持たないから、jogを週4・スピードトレーニングを週2くらいで持ってこれるといいんでないかい？
出来れば１人でやるよりも誰か一緒に走れれば追い込めるよ。１人だと甘えが出たりするから。
あとは距離を少しずつ伸ばすこと。

263 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 12:52:04 ID:RvS1f4TX

でも福士が渋井に負けちゃったな

264 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 14:18:24 ID:DAVbRB/n

>>260
現在がどのくらい走れるかにもよるけど、ロードだけで、
10Km40分強コンスタントに上げていくのはあまり勧められないな。
やはり、トラック(土と言った方がよいかもしれない)で200mのインターバルなどを加えるべき。

265 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 14:23:03 ID:6HM/XVUL

坂道ダッシュっての昨日から始めたんだけど効果あるかな
太ももの筋肉鍛えたいんだ

266 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 15:12:49 ID:EhNZlEDI

↑あるに決まってるだろチンカス

267 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 17:31:01 ID:BWXxtizc

>>261-264
サンクス
やっぱインターバルとか何かやった方が効率イイかな・・・
距離を正確に測れて何の邪魔も無いトラックが欲しいぜ

268 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 18:50:02 ID:L88Uz+XW

昼と夜での体感速度の違いを実感した…orz
いつもは夜走ってて、今日は明るい内に走ってみたんだけど、オーバーペースですぐバテテしまった
ダッシュもやってるんですが、これも遅く感じました…　夏休みは朝走ろう

それと話変わるのですが、民家に面している道を走るのってやめた方がいい？
夜走ってると不審者を見るような目でガン見されるし、
さっきダッシュしたときは民家からじいさんが出てきて、木の陰からじっとこっちの様子伺ってて嫌だった
最近の爺は何するか分からんし…

269 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 19:21:44 ID:gnPBZDja

>>268
夜に明るい家の中から外ってなかなか見えないからその視線は気のせいでしょう
ヒューマの姉ちゃんみたいなじいさんは知らんけど

270 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 19:38:55 ID:TJ0UchZ0

>>268
その爺さん、実は名コーチなんだぜ

271 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 19:54:55 ID:IMxPFXnH

雨降ってから今夜は走れねぇなぁっとおもって食いすぎたら、雨止んでやんの・・・

272 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 21:10:19 ID:paM6HRc1

オリンピック出場養成ギプスかよ！　その爺さんは魔走法で
他の選手を傷つけてマラソン界から追放されたってことか。

273 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 21:14:16 ID:yFnUWbXb

>>268
その道は通らないようにする

274 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 21:39:12 ID:seJox7r9

雨止んだのでいてきます

275 ：アスリート名無しさん：2008/06/28(土) 23:11:31 ID:seJox7r9

(´･ω･`)途中で降られましたわ

276 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 06:14:01 ID:jlJOVXiR

私、負けましたわ＞＜

277 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 06:40:53 ID:axNjERJx

久しぶりに遊びにきたイトコの姉ちゃんに走るのが趣味だって言ったら
じゃあ漫画みたいに自転車で横はしってやんよって言われてやることになったんだけど
最初1キロくらいで結構いけることがわかったからか急にアホみたいに自転車とばしだして
負けず嫌いな上にいいとこ見せたいから俺も必死でくらいついて走ってたら
思いっきり脱水症状になって死ぬかと思った

278 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 07:52:06 ID:ELj0mcQH

>>277
イトコの姉ちゃんが大好きなんですね、わかります。

279 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 10:46:43 ID:ioHmGFlG

>>264
そうかあ、ロードでのビルドアップ、TTも十分、効果あると思うし、
インターバル、よりによって200mって、ちょっと目的には遠い気がする。

280 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 12:36:09 ID:NXrlV4fE

ランナーズニーになってしまった。
完治までどれ位かかるんだろ…。
走りたい。

281 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 12:54:48 ID:ro2R6WwE

なんで中学のころは毎日走ってても膝痛くならなかったんだろ

282 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 12:57:59 ID:5sEn/amJ

若者は新陳代謝が盛んで素早く修復するんかな

283 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 18:05:26 ID:V3OWeqUl

あたしゃ足首痛めて早２週間
いまだに完治せず
ガキの頃から痛めやすかったんだけども
クセになってしまってるのかのう

284 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 18:11:03 ID:wzivdhYR

>>268
一番イイのは早朝だよな
>>281
俺は16.7の時の方が痛くなったなぁ
子供とか老人とか肥満じゃなければ年齢より走り方とか体調とか色々の方が要因としてでかそうだけどね

285 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 18:31:07 ID:tSopFgYd

俺は膝サポーター装着して走るようにしてるよ。
リガードとか言う名前のやつ。
明らかに膝への負担が減った。

286 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 18:34:55 ID:/TIltCXD

せっかく走ろうと思ったら降ってきやがった…＠九州

287 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 20:34:59 ID:Gy27J3i6

>>281

O脚や、つま先が真っ直ぐ前に向いていない人は、膝やその周辺が痛くなると今日の新聞に書いてあった。
痛くなって休養した場合、もう大丈夫だろうと思って走り出さず、しっかり直すこととも書いてあった。

288 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 21:06:49 ID:IvgHRcuY

さて、今夜も走りますか

289 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 21:20:11 ID:iveee/mj

こんな雨の中を・・・。ジョグジョグ病だな。

290 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 21:25:54 ID:eWrbiYmE

もう今日はずっと雨だろうって思って
ジムのルームランナーで走ったんだがアレってどの速度でも
自分のペースで走ってる気がしないし
機械から外れないように気を付けたりしないといけないせいか
３０分ほどで「もういいや」って気にならない？

291 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 21:41:38 ID:ioHmGFlG

30分、続くだけでも、立派なもんです。

292 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 21:47:48 ID:WPYg1k6D

一人暮らしなんだがジョギング中,
鍵とか一人暮らしの人はどうしてるんだろうか？

293 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 22:10:05 ID:jmtNvso9

>>292
オレは知り合いのスポーツジムのインストラクターから、スポーツジムやサウナのロッカーにある鍵を出し入れするバンドを譲ってもらった。
あれって店で販売されないものなんだってね。
売れば売れると思うんだけどなぁ．．．

294 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 22:19:38 ID:d7lB622q

>>292
鍵ひとつくらい入れるところあるんじゃない？
もしないなら首から下げてくとか

295 ：292：2008/06/29(日) 22:29:00 ID:WPYg1k6D

>>293
それほしいなぁ。

>>294
ポケットとか走ってるうちに落としそうじゃない？
首からかけたら胸とか痛そうだし。

296 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 22:54:37 ID:JkdBm7BH

鍵は郵便ポストに入れてる。

297 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 23:01:08 ID:ccjZ5DHa

ポケットにファスナー付いたランパン履けばいいんじゃない？

298 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 23:03:20 ID:vHEm2h23

余ってる皮の中に隠しておけばいいよ

299 ：１の兄：2008/06/29(日) 23:34:41 ID:EFElTwEM

鍵はいつもの下駄箱の中

300 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 23:41:36 ID:5sEn/amJ

>292
ポケットが無い、またはポケットに入れたくないときは
カギだけを靴ひもに通してる。

301 ：アスリート名無しさん：2008/06/29(日) 23:56:54 ID:jlJOVXiR

>292
鍵持って走る

302 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 00:17:55 ID:FDvFEKUr

漏れはキーリングをつけておいてランニングパンツの紐を結ぶ時に、
キーリングを通してから結んでパンツの中に入れてるな

303 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 00:21:34 ID:ZMEh1bxH

>>292

ウエストバッグ。

シューズに着けるキーケースみたいなもんも便利。

304 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 00:33:53 ID:neTQpJtX

アームバンドに入れてる

305 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 00:52:42 ID:wXNXCfPU

>>299
千春乙

306 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 01:10:49 ID:rRnXKAbD

走ってるとき体の軸をどう意識してます？

自分は意識しないでおくと右側に体がねじれ易いので
両肩を進行方向に垂直になるように意識してるんだけど、腰のほうを意識したほうがいいのかな？よくわからん。

どなたかご教授くださいませ

307 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 01:11:00 ID:Qhq+OWD9

手を使うこともないんだから、普通に握って走ればﾖｸﾈ？

308 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 02:52:51 ID:HWjswpEm

>>306
腰を意識したほうがいいと思うよ
あと重心をどの位置で走るとか背筋を伸ばすとかあごを軽く引くとか
いかにリラックスして無駄な力を入れないとかも大事だと思う
経験からだけど

309 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 04:28:07 ID:Eq2MMIzs

東京だが、夏とはいえぽつぽつ雨は体に良くないよなあ？

310 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 06:10:50 ID:ZMEh1bxH

>>306

e3グリップ

311 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 11:01:46 ID:DwvHakK+

身体のねじれを自覚できてるって、それだけでも立派だよ。
手の振り方を変えて、ねじれを補正するというのは、いかがでしょ。
あと、多分、片方の肩も下がってると思いますよ。
自分の場合は、これで、「1km先からでも分かる」って、よく嫁に指摘されます。

312 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 16:13:53 ID:SQ4KVul0

>>292
朝の3時ぐらいに走ってるけど
大したものないんで電気つけたまま、カギ閉めずに走ってる。

313 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 17:40:08 ID:bOP7tejH

>>312
私は3時半頃起きて、4時半過ぎから走れれば上出来という感じでやってますが、
3時からということは、寝る前に走るのですか?

314 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 17:43:51 ID:jvaVzGYT

みんな朝早いなぁ
早起き辛い＆低血糖で直ぐバテるんで
帰社後に走るようになっちゃったよ

315 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 19:42:13 ID:cfBb3w32

朝走ると髪洗いたくなるから夜走ってる
前朝走った時半寝でふらふらしてたし
カッちゃんはどうして朝10kmも走れるのだろうか

316 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 19:52:03 ID:Qhq+OWD9

寝グセも直せて一石二鳥じゃね？

317 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 19:59:40 ID:cfBb3w32

もうタッちゃんたら･･･

318 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 20:09:40 ID:neTQpJtX

よっちゃん・・・イカのにおいがするよ

319 ：アスリート名無しさん：2008/06/30(月) 23:21:32 ID:mWVgvsA9

ズラの人が羨ましいよね

320 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 00:04:26 ID:v94pi1SE

ズラの人はズラの人ではげあがった地肌から汗がしとどにあふれてズラがビッチョビチョになるんだよ

321 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 00:20:28 ID:uPYSATcU

それにうっかりメッシュの帽子で日焼けすると網焼き頭皮になるんだぞ

322 ：306：2008/07/01(火) 00:39:51 ID:BKi6oPBt

>>308,311
やっぱりいろいろと意識しないとだめか
アドバイスサンクス

>>310
ググッたらなんかすげー便利そうなんですけどｗ
よくランナーの人が握ってるのそれなんかな
ちょっと購入検討してみる

323 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 04:33:11 ID:HMbr9r6y

>>313
2時半ぐらいに携帯と目覚ましならして3時前に起きて走ってるよ。
仕事で家を出るのが5時ぐらいだから、早めに起きて軽く何か食べて
すこし時間あけて走り始めてる。
仕事が終わって家に帰ってくるのが、早ければ13時前とかだからいくらでも走る時間はあるんだけどね。

324 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 06:39:37 ID:lWSIH7oP

何の仕事してんだ･･･

325 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 09:02:07 ID:hIeMQ7ZY

惣菜屋でパートしてる知り合いが、まさにそんな時間帯の勤務だったな

326 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 11:58:18 ID:uLZuZeI/

ニートだけど朝3時くらいに起きて4時価5時くらいに走ります
距離は3-5kmくらいです

何か文句ありますか

327 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 12:14:17 ID:EBw5FLga

いいえ

328 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 12:23:00 ID:YY+8eW7e

３～５ｋｍ程度のジョグなら、そんなに早起きする必要なくね？

まぁ文句は無い

329 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 12:26:48 ID:EWaeMFyP

>>326
死ね

330 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 12:33:29 ID:tHFkRoz/

>>326
人に会うのが嫌なんですね、よく分かりました。

331 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 12:46:06 ID:alcO1QoH

ニートも大変だなぁ

332 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 12:52:08 ID:KflOrx6C

田舎者です。
出張で東京に来たんで、いっちょ皇居でも走ってみるかと思い
ランステ目指して行ってみると閉まってたorz
めげずにランナーズ銭湯を探すも土地勘がないので見つからない。
皇居付近をうろついているとランナーらしい女性が帰ろうとしていたので、
もしや銭湯にいくのではと尾行したら見失って道に迷って気がついたら
四ッ谷駅でした…諦めて飲んでホテルに帰ったよ。

333 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 13:02:47 ID:78z8Lr+W

ビジネスマンなら下調べぐらいしろｗ

334 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 13:07:24 ID:2upscfEJ

よくわからんけどドラマみたいな展開だ

335 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 13:11:39 ID:HRE9gEQt

>>332

月曜日は休みだったなぁ。
ホテルから走ってきてホテルまで走って戻ればよくね？
銭湯が見つからないから酒飲んで寝たなんてのは、ハナから走る気なんてなかったんだろ？

336 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 14:13:25 ID:yo2rFg9a

>>332
東京の土地が判らんが、吉原か渋谷、鶯谷までジョグしれ

337 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 20:33:49 ID:KflOrx6C

宿が有明だったから電車で九段下まで行った。
半蔵門のバンドゥーシュてとこは調べてたけど、
マジ方向音痴な上に夜だから迷う迷う。
素直に有明付近を走っとけば良かった。
持って行ったランニング用具がただのお荷物に
しかならなかった…

338 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 21:06:24 ID:W064ibGj

半蔵門あたりは、慣れないと、ちょっとややこしいからな。
それはそうと、本日、やっと28kmまで距離を伸ばした。
最近導入した「流し」のせいで、ペタペタ走りが矯正されたせいか、
昨年までと違って、けっこう楽に走れた。

339 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 21:26:55 ID:TWUDSdZN

流しって？
28ｋｍって一日で？

340 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 21:53:05 ID:TJub4l4F

私も訊きたい。ペタペタ走りってどんな走りですか。

341 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 22:05:29 ID:lgDeqiMS

踵からじゃなく足の裏全体で着地する走り・・・かな？
もしくは、実際ペタペタ音がする走り・・・

342 ：アスリート名無しさん：2008/07/01(火) 23:05:00 ID:/Mfkn2Kh

>>337
有明だったらお台場一周にすればよかったのに。

343 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 00:48:47 ID:TgARnkjU

都内スポーツ店のセールっていつ頃からかな？
そろそろ新しいシューズが欲しい。

344 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 00:51:21 ID:w4wHG42R

バンドゥーシュもわかりにくいな
もっとも、わかったところで人多杉で（ｒｙ

345 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 14:34:17 ID:nSBweF9k

1日で28kmだよ。
流しは、ジョグの最後に入れる「疾走」。ダッシュほど速くない。
ペタペタ走りは着地の音じゃなくて、チョコチョコ走りともいうべき走法かな。
フォームの小さなチョコチョコ走りだと、どうしてもタイムの伸びに限界あるような気がして。

346 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 16:01:19 ID:RNdRfnVs

走った距離が長ければ長いほどいい！
なんて思ってる香具師って、どんだけゆとりなんだよｗ

347 ： ◆L9DjeA0yyY ：2008/07/02(水) 16:06:20 ID:nxQM5U8B

てす

348 ： ◆s0KZqp61ww ：2008/07/02(水) 16:06:57 ID:nxQM5U8B

てす

349 ： ◆g5TLziz5qI ：2008/07/02(水) 16:07:58 ID:nxQM5U8B

てす

350 ： ◆WqWskCILMc ：2008/07/02(水) 16:09:01 ID:nxQM5U8B

てす

351 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 17:05:41 ID:frm/Yiaa

>>345
だいだい解るけれど、少し疑問もあるな。フォームの小さなチョコチョコ走りは
ピッチ走法でしかもゆっくり走るための走法といえる。流しのイメージでジョグ
だとすると重心の上下動の大きいストライド走法で走っていることになる。
多くの人がストライド走法で膝を中心に強い屈伸を含んだ走りのジョグをして
いるのだが、これは速く走れるものを、故意に遅くするために重心の上下動を
起こしていると考えることもできる。この様な走法を習得することが本当に速い
走りの修練になりうるのかという疑問。

352 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 17:13:32 ID:frm/Yiaa

ちょっと日本語が変だな。
「この様なフォームでの走り込みが本当に速い走りのための修練になりうるのかという疑問」
ですね。
なぜか、速く走るための話になってしまいました。すみません。

353 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 17:22:15 ID:bZuA4BoK

だから何だとしか言いようが無い

354 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 17:28:31 ID:nSBweF9k

じゃあ、なんで、陸中の人は、みんな判で押したように、
「ジョグもいいけど、流し入れた方がいいよ」というのでしょうか？

355 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 17:34:02 ID:bZuA4BoK

>>354
実際走ったこと無さそうな気がする＞ID:frm/Yiaa

356 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 18:08:56 ID:frm/Yiaa

>>354
流しというのは短距離走からみると、重心の上下動を許容したピッチを落とした
走りですね。動きとしては200m走とあまり変わりません。股関節などにはかなり
強いストレッチがみられます。時々、こういう強い大きな動きもした方がいいという話と、
ジョグの基本フォームをどうするかということとは関係がありません。
チョコチョコ走りであっても、股関節の振り子運動をすこしずつ大きくして、地面を
叩く運動を加えていくと、やがては短距離走の動きが現れてきます。スポーティーに
走るためにはこのような運動を加え、変化をつけることはもちろん必要なことです。
あと一点、チョコチョコ走りの肩を持つとしたら、この走り方にはどんなに遅い
ジョグであっても、下肢の前方への振り出し、踵からの引き戻しの動作要素が
観察できるからでしょうね。

357 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 19:28:54 ID:J6EzTa4H

電車で立って帰宅途中だが、
腰痛がだんだんとひどくなってきた。
と同時にジョギングする気力がなくなってきた。。

358 ：まだ知らない人はコレ見て怒れ！！！：2008/07/02(水) 19:31:13 ID:3MBc9lK2

【ﾆｭｰ速報＋板からきますた】口コミで出来るだけ多くの人達に広めて下さい!!!

69:名無しさん＠全板トナメ参戦中 :2008/06/30(月) 17:36:03 ID:2aGz0rPl0
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■日本人の若い女性はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞを食べると性的狂乱状態になる
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■日本のﾃｨｰﾝ(10代)たちはﾊﾞｲｱｸﾞﾗを使ってｳｻｷﾞのようにｾｯｸｽをする
■少女嗜好が発達した日本では､小学校に通うごく普通の少女たちが放課後､売春婦として働いている
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■日本人女性の55％は､出会ったその日に男と寝る
■20才から35才の間の日本人の４分の３がｾｯｸｽの写真やﾋﾞﾃﾞｵを撮ったことがある
■漁師経験者談;日本人は何とでもｾｯｸｽをする
■24時間ｵﾙｶﾞｽﾞﾑが止まらない病気で苦しむ日本人女性の数が増えている
■六本木のあるﾚｽﾄﾗﾝでは、ｺｯｸは食事の前にその材料となる動物と獣姦する
■福岡の米祭りは､顔にﾍﾞﾄﾍﾞﾄの白い液体を塗るため､AV業界が｢顔射｣と呼ぶものによく似ている
■日本の最新の流行:70歳の売春婦
■老人の売春婦の人気にもかかわらず､日本では小学生の売春婦にも仕事がある
■ほとんどすべての漁師は海でﾏﾝﾀとSEXしている
■男色は日本の伝統｡八坂神社では女装祭りを行っている
■日本男子は柔道や空手の部活で男相手に童貞を捨てている
■日本の首相は結婚生活ではなくｵﾅﾆｰで政権が取れると言っている
■横浜の女装祭りはｹﾞｲの宣伝になる
■かつてﾊﾟｰﾙﾊｰﾊﾞｰと南京大虐殺を起こした日本政府が､児童性愛者向けのﾏﾝｶﾞを作ってｵﾀｸを自衛隊にひきつけようとしている
■熱海の伊豆山神社のある木は､屠殺人の木またﾅｷﾞと呼ばれ､その後ｲｻﾞﾅｷﾞと呼ばれたが､
■ｲｻﾞﾅｷﾞは神道伝説の神話の神であり､日本列島は彼のこぼした精液から生まれた

359 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 19:43:01 ID:hGt5V2Qn

まずい4日も走ってない
今日はゆっくりノヘ～っと慣れして走ってこよう

360 ：357：2008/07/02(水) 20:21:09 ID:J6EzTa4H

今日はジョギングやめます。
一杯飲んで帰ろう。

皆は頑張ってな～

361 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 20:28:10 ID:UICsgqS2

自分は走り方なんてぜんぜん知らないけど、たまに疲れるとひざから下をハノ字にしたようにして少しばねを利かせて走るようにする。
そうするとそのときは結構楽。
後は背筋を伸ばすのをやめて少しだらけて走る。

362 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 22:46:57 ID:nSBweF9k

んだからさ、その「股関節の振り子運動を大きくする」きっかけとして、
陸上経験者は、皆、「流し」を推奨してるんじゃないの。
20年間チョコチョコ走りが染み付いた人に、
「股関節の振り子を少しずつ大きくするのは」は効かない呪文みたいなもので、
「流し」で身体に刺激を入れる方法を現場の知恵は選んだのじゃないかな。

363 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 22:51:12 ID:/OOjro5U

今夜は熱帯夜の予報で湿度も高かったのでバテバテだった…。
唯一の収穫は懸垂の出来る公園を途中で見つけたことだな。

364 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 23:06:40 ID:t2T11lbu

チョコチョコ走りで使わなかった筋肉に刺激を入れる意味でも流し(ウインドスプリント)を入れてやる。
そうすればチョコチョコ走りでも脚の筋肉をフルに使えて楽に走れるようになる。それでスピードもあがってくる。

365 ：アスリート名無しさん：2008/07/02(水) 23:49:59 ID:0tlHkGSO

「走る男」って番組で森脇氏が熱中症にはアメが効くって言ってたけど本当？
糖分補給できるならどんな物のでもいいの？

366 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 00:10:50 ID:z2IMzOKa

俺も今夜はバテバテだった・・・
しかもやたらおなら出るし・・・

おならってさ、がまんしてたら下腹部痛くなるんだな
珍しく下腹部がズキズキして人気のないところで
ブーってして走り出したら痛み消えてたから間違いない

367 ：ID:frm/Yiaa：2008/07/03(木) 04:29:23 ID:JX8tKoIY

>>364
そういうことだと思う。キロ7-8分のジョグとしても遅い走りでは
チョコチョコ走りの方が合理性が高く、好ましい練習になると
言うことをいいたかった。キロ、5分、4分と速い走りを目指す
人に、いつまでもチョコチョコ走りなさいとはいわない。
私は来年還暦で故障が怖いから、流しは数日に一度。
その代わり、できるだけバランスよく筋力を使うように、
全体のの三分の一くらいをクロスカントリー的なコースに
しています。

368 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 08:52:21 ID:9wBr3p/c

>>367
だから結局オマエは何が言いたいんだよ
単に知識ひけらかしたいだけならブログにでも書いてろ
そもそも>>338の内容に全然噛み合って無い独りよがりだろが

369 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 10:07:11 ID:ImDcLsj7

>>368
まあまあまあ、お年寄りは大切に！
って60前後の人が書き込みしているってマジ？

370 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 10:11:35 ID:2LvZkI/f

てか７分台～４分台まで、徐々にペースを上げてジョグッてる俺としては、
どうして良いのか解らない。特に遅い側がgdgdになってる気がする。
なんか意識した方が良いことがあるんかな？

371 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 10:51:44 ID:JX8tKoIY

>>370
上でくどくど書いてた"お年寄り"だけど、要するに
ピッチをあまり動かさず速度は歩幅で調節すれば
よいというのが主張。
だから、極端に遅く走る時は突っ立って歩幅をちいさく
ペタペタ(ヒタヒタ)走る。支持脚の膝はあまり曲げずに。
ゆっくりした歩き-普通の歩き-速い歩き-ごくゆっくりした走り-ゆっくりした走り・・・
が連続したフォームになるのが良いと思う。

372 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 10:54:33 ID:JX8tKoIY

ゆっくりした歩きのピッチは遅いから、少し矛盾する部分があるね。

373 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 12:15:04 ID:3JCPIk2u

>>371

てか、チョコチョコ走りのjogばかりよりは、あがりで流し(ウインドスプリント)を入れてやることで、jogでは使わなかった筋肉や股関節に刺激を入れることになり、その結果チョコチョコ走りのjogでも脚全体の筋肉や股関節を使えるようになり、スピードがアップする。

ということが言いたかったんじゃね？

374 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 12:49:42 ID:JX8tKoIY

>>373
そうだね。自然にね。

375 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 13:04:28 ID:qtI7EASA

ＮＧでスッキリ

376 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 20:49:12 ID:O/scLcRJ

ムシムシジメジメしてたから走って汗だくになってすっきりしたかったのに・・・
土砂降りだよ(´･ω･`)

377 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 20:50:06 ID:3fAqUhpo

雨のハイウェ～イ

378 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 21:51:40 ID:wbuOEx1x

おいら高速道路の星

379 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 21:54:07 ID:1/7f6p1o

脚全体の筋肉や股関節を使えるようになって、スピードアップしたら、
もう、それはチョコチョコ走りじゃないじゃん。

380 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 22:54:27 ID:HZ5Gi2vV

今日、走ろうと思ったけどいざ道路に出るとウォーキングになってしまった・・・
少し走ったけど横腹が痛くなったり膝が痛くなったりで無理だった。
まあいっか。

381 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 22:56:56 ID:EnNZyZAk

翌日に疲れを残さないためには、走った後のストレッチは有効？
他に効果的なことない？

382 ：アスリート名無しさん：2008/07/03(木) 23:15:15 ID:87La6pKQ

雨の日はちょっと止んだ隙に走るに限るな
蒸し暑さが吹っ飛ぶぜ！

383 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 00:02:27 ID:uHMHXjfI

52分走ってきた
１０ｋｍ位かな
ちょっと湿っぽい風が強かったな
明日(4日）は雨か？　　－－東京郊外

384 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 01:52:26 ID:NL7tW/zK

>>381
自分は走った後クールダウンで1.7～8km歩いてる

385 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 02:07:49 ID:LGhbEB/l

ちょｗｗｗｗ8ｋｍは歩きすぎｗｗｗｗｗｗ

386 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 05:00:27 ID:dMuUdsFd

>>385
バカ発見

387 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 06:40:12 ID:ntaUMIUk

>>381
水でもぶっ掛けとけ

388 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 06:43:07 ID:BSsOxCuZ

>>387 うまいこと言うなぁ。

389 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 07:23:14 ID:dY6/aHiS

>>381

100ｍダッシュを2～3本。ウォーキング。反動をつけないストレッチ。アイシング。アミノバイタル。

これで完璧！

390 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 09:01:51 ID:moVtC6kY

>>389

ダッシュは効果的だよね。
翌日の筋肉の張が違う。

391 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 09:15:37 ID:cNrGeXDk

ダッシュすると疲れが残らないんですか？
なんか逆に疲れるような気がするが。

392 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 09:54:41 ID:Fh+zXJEN

自分も以前はそう思ってたけど、筋肉に刺激入れた方が、疲れとれるよ。
自分の場合は、ダッシュじゃなくて、誰かさんの大嫌いな「流し」だけどね。

393 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 10:15:22 ID:8UWOwga8

そんなこと書くと、ウンチク流しじぃちゃんが来るぞｗ

394 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 13:11:02 ID:qD2Y9Vf2

ASIMO走りの事か？

395 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 13:19:31 ID:nJl4mRaO

おなべの中からホワッと～♪

396 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 15:13:08 ID:IlXFGFRX

ウンチクじぃちゃん登～場～♪

397 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 15:27:27 ID:AziE7A4f

自分も最後に流しを2、3本やるようになってから翌日の筋肉痛や疲れ方が全く違う。
乳酸が飛ぶと聞いたことがあるがホントみたい。

398 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 16:40:12 ID:GRyhFktd

流し(笑)
乳酸が飛ぶ(大爆笑)

399 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 17:23:08 ID:RVzXm+bU

ウインドスプリントって100mでどのくらいのタイムが目標ですか。

400 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 17:25:25 ID:f/fLJ5dm

８秒くらい

401 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 17:27:53 ID:RVzXm+bU

>>400
即答感謝、がんばってみますwww

402 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 17:56:26 ID:gbKjQ9rI

>>392
ウンチク流しじぃちゃんが出たぞw >>345 に対して私が疑問といったのは、
流し入れて自然にフォームが大きくなって、タイムも速くなったら
それはすばらしいのだけれど、元の速度に戻るときはやっぱりチョコチョコ
走るのが正しいのではないかという疑問。
私は短距離が専門(と思っている)で軽快走は大好き。3日に一度だけれど、
10キロ走った直後に二本、70-110mの軽快走をやるよ。

403 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 19:00:26 ID:cNrGeXDk

走ろか休もか悩み中。

404 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 19:10:51 ID:htEZveBN

走った後にダッシュとかしてくねーよとか思ってたけど今度試してみようかな

405 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 20:36:51 ID:L8CBgkg5

100メートル8秒は早すぎだろ。
1秒10メートルとして10秒が妥当じゃねー。

406 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 20:37:04 ID:gNikTn0R

これから降るのか降らないのか＠都内
どっちにしろ帰ってきたばっかでいまは走る気力なし

407 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 20:38:10 ID:dY6/aHiS

>>403

悩んだら休め。気分が乗らないときは休んだほうがよい。
無理して走るよりは１日休んで次の日新鮮な気分で走るほうがよい。

408 ：アスリート名無しさん：2008/07/04(金) 21:03:41 ID:cNrGeXDk

>>407
ほーい、そうします。
昨日走ったし、今日は軽く一杯飲んで早く寝て体休めます。

走る皆さん、頑張ってください。

409 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 00:33:08 ID:AtcJ/wCl

今日は暑かったが、夕方、海沿いのコースを走ってたら、
そばの堤防の上で涼んでいた爺ちゃんが「元気やのぉ～」
と呟いていた。

そのときは走り始めだったから快走してたけど、
走り終わる頃には暑さで困憊でした～

410 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 01:34:16 ID:YkXM4mBz

心霊スポット通ってきた。
ぞわっとするだけで涼しくならなかったよ…

411 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 02:50:43 ID:+MLO5AsM

気温が高くなったら、今までより走る距離は少なくしてる？
昨夜から結構暑くなったせいか、１０キロ走るのが、かなりキツい。

412 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 05:35:15 ID:bpx6Mwxo

なぜか知らんが朝起きたら膝裏の下あたりが痛い・・・伸ばしたときに
最近2日に1回3-5kmジョグってただけだしそれが原因ではないと思うんだけど、むかつくぜ

413 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 06:52:05 ID:n4MACd13

>>398
超爆笑

414 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 06:55:14 ID:npAuU2LT

ためしてガッテンでやってたな
乳酸は疲労物質ではなく、疲労回復物質だと

「流し」は笑うところか？
クールダウンとでもしとけばいいのかもシレンが

415 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 07:33:16 ID:gGkQzut4

私は毎朝10.5Kmを70分くらいかけて走るのですが、よく人に
「その時間運動するのなら歩く方が体脂肪は落ちるよ」といわれる。
そもそもこれは本当だろうか。もしかすると「脂肪の燃焼効率はいいよ」の
意味だろうか。
体脂肪率はある程度低く維持したいから、それを含めてだけども、走る楽しさは
他にもいっぱいある。

416 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 10:11:03 ID:J+YSoZtV

暑さに体がついていかない。
でもいくら暑いからって、キロ8分24秒はね～だろ。自分でも驚いたｗ
上下ジャージのお姉ちゃんに抜かれますたorz

417 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 10:28:56 ID:mUimwHMC

>>412

あがりでストレッチしてるか？
それか筋肉がついてないか・・・。

418 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 11:13:53 ID:mG8ZVail

今日の10時ごろ走ったが、暑くて駄目だった。。
ジョギング始めて、初めて歩いてしまった。。。。

419 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 12:27:30 ID:rWUyn1Rk

きつかったら
　立ち止まっても良いんだよ
　　だって人間だもの

420 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 12:59:33 ID:AtcJ/wCl

みつお

421 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 13:00:31 ID:LOkI3faR

こんな暑い中走ってる人いたが見てるこっちが暑くなるよ
しかしこの湿度と温度じゃ夜でも走る気しねー

422 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 13:02:52 ID:+MLO5AsM

オレも今日はドリンク持って走るわ・・・
暑さに慣れるまでは、マジで気をつけないと危険かも

423 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 13:07:26 ID:AtcJ/wCl

距離はちょっとだけ控えようと思う。
いつも日暮れに走ってるんだけど、
日中はもう走れないんじゃないの？

424 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 13:13:06 ID:4jzEiNOV

こういう日は走った後のシャワーがより気持ちいい

425 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 15:40:59 ID:whVVA0VT

競歩並みのスピードだと、ランよりウオークの方が、消費エネルギーが多いそうだ。

426 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 15:50:53 ID:bpx6Mwxo

>>417
結構ブランクが有るからその線も考えたけど、やっぱストレッチのせいかしらん？
今って言うか数時間で違和感は消えた

マジでがんばらないといけないのに、暑いわ頭痛いわコースはないわ風俗にはまりそうになるわ・・・嫌になるぜ

427 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 16:46:48 ID:xwFRRszG

走ってて溶けそうになった

428 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 16:49:25 ID:Fzlq8aLl

早く夜になって走りたいぜ、汗だらだらかいてギラギラしてたまに出くわす人に
変な目で（そんな目で見てないかもしれないけどそう思うと気持ちいいから）見られたい

429 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 17:20:51 ID:mUimwHMC

>>426

暑い、頭痛い、コースはないまでは同情する。けど風俗にはまるのはなぁ・・・。

430 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 19:44:47 ID:TYK9OwZD

頭痛いって、脱水じゃん。

431 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 19:52:44 ID:hom45cSD

んだ、熱中症の初期症状。
これを放置して走り続けると突然バッタンQちゃん

432 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 20:04:45 ID:M0NmEs9v

だめ・・・　食いすぎた・・・　今夜は10時半くらいから走ろう

433 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 20:07:55 ID:7FGvO133

おれ食いすぎるとやる気が出るよ

434 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 21:33:06 ID:XqNiA2Nt

今日八王子で午後四時ごろ走ったら死にそうになった
顔と頭がずっと熱い感じ　熱中症だろうか

435 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 21:37:28 ID:egINcgig

>>428
ドM？

436 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 23:05:40 ID:XAtYYQdn

テスト

437 ：アスリート名無しさん：2008/07/05(土) 23:22:57 ID:M0NmEs9v

途中で足痛めちゃった(´･ω･`)無理せず歩いて帰ってきたよ

438 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 00:39:40 ID:6TUKQpNQ

筋肉つけたいから好きなジョギングやめなきゃ(´；ω；｀)

439 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 06:22:34 ID:IZIR/FNM

辞める必要ないだろ・・・
このくそ暑い中、みんなどうやってモチベーション維持してるんだよ？特に仕事しながらとかだと大変ぢゃね？
機動隊逝こうと思ってたときは米軍の基準でこれくらいってのを目安にしてたけど・・・（それでもここのレベルからすれば低め）

440 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 07:29:21 ID:I4/8pUmG

今朝は４時半ぐらいに猫に起こされて涼しかったからそのままストレッチして
５時から１時間半ほど走ってきた
気温あがってないし曇ってたおかげで気持ちよく走れた
これから夏の間の休日のジョギングはこれでいこう

441 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 07:30:43 ID:I4/8pUmG

連レス失礼
>>439
米軍の基準てどれくらいなの？

442 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 08:40:56 ID:1uVTY59Y

>415
そんなわきゃないかと（ｒｙ

>440
悪い猫だな
おしおきとして漏れに預けろ

443 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 10:25:28 ID:b6SISs8f

これからの季節は風が止まると10kmでも死活問題になるよなあ
みんな気をつけてね

444 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 10:37:52 ID:iSewIaFx

向かい風ならいいけど、追い風になると死ねます。

445 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 11:57:32 ID:cGzcDUAk

わかる

446 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 12:32:40 ID:IZIR/FNM

>>441
いろいろあるし、陸軍か海兵隊かで違うけど、俺が最低これくらいって目標にしたのは
3km12分（陸軍なら十分なタイム）、8km40分（レンジャー部隊の最低ライン）
かな
もちろんランニングシューズの軽装で

447 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 12:41:05 ID:ZF5GfVgR

夏は早朝にしようかなあ
今日はまだしも昨日のような天気じゃ帰宅後走る気しないよ

448 ：437：2008/07/06(日) 12:47:44 ID:OaOGDDDG

明け方こぶらがえりましたよ・・・　
こぶらがえったなんて10数年ぶりのことで女の子みたいな声だしちゃいました
今夜はウォーキングにします

449 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 13:21:39 ID:OaOGDDDG

ちがったｗ
こむらだた
こぶらがえりの対処法を調べようとぐぐったら訂正されたｗ

450 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 13:27:48 ID:/dTDnKZG

>>446
３km12分なら×３で９km36分
陸軍はレンジャーよりレベルが高いが？

451 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 13:35:07 ID:/dTDnKZG

>>450
100ｍ10秒なら10000ｍ1000秒で走れということかｗｽﾏｿ

452 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 15:07:37 ID:IZIR/FNM

>>450
・単純に×3すればいいというわけじゃない
　そんな理屈が通じるなら、1500mを5分で走れる人間は、15kmを50分で走れる
・3km12分は、点数的に言ってほぼ満点レベル。陸自でも11分何十秒かで体力検定1級に相当する
　対して8km40分は「最低ライン」

453 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 15:54:14 ID:lVRWb50M

>>452
確かに、俺的実感でも5分/kmで10km走るよりは、4分/kmで
3kmの方が難しいなぁ。この春3kmでのタイムアタックしようと
ちょくちょく走ってたんだけど、肉離れであえなく沈没したよ orz

ttp://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_vo2tbl.html
両者の比較でちょっくら調べてみたら VO2max の推定値として、
8km 40分(10km 50分と仮定)の場合、VO2max=40。これは、
3km 14分に相当する。

454 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 19:25:54 ID:83JTFOIY

みんな気を付けろよ

【陸上】湿度83%　市民マラソンで熱中症？青森市6人搬送［08/07/06］
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1215332375/

455 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 20:08:10 ID:jZPef8Ia

>>454
炎天下より雨上がり後の晴れのほうが走りづらいよなｗ

456 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 20:33:27 ID:+eGXf45D

天気.jp
http://www.tenki.jp/index.html

HOME>>天気予報から
市町村区単位の天気予報や、降水レーダーを見ることも出来るのでオススメ。
マラソン開催日予報の「マラソン天気」もある。

あとは各地域電力会社の雨、雷レーダーもオススメ。

457 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 21:16:36 ID:oPPeWCPN

>>454

マラソンブームで自分の体調や天候等なんも考えずに走る奴多いからな。
夜でもこの湿度ムンムンの中でウインドブレーカー着てるあほもいてるから困ったちゃんやで。

458 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 21:16:53 ID:lDJ2vYvC

ハーフの記録伸ばすにゃ、インターバルの距離、どのくらいが良いんだろ？
誰か、お奨めの距離と本数を教えてちょ。

459 ：アスリート名無しさん：2008/07/06(日) 23:18:16 ID:GmsAXKk3

この前、夕方走ってて気分悪くなりかけたが、
あとでネットで湿度調べたら94％だった・・・

460 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 06:44:36 ID:J7VbvnNc

雨を理由にさぼる俺がいる

461 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 08:51:39 ID:/VNXyIPF

つ傘

462 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 11:00:45 ID:iMKzvh5X

>>457
ボクサーじゃね？
近所にボクシングジムがあるんだけど、そこの人達
試合の前はサウナスーツ（？）着て走ってるよ。

463 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 11:30:19 ID:dEUVtd12

長袖長ズボン？で走ってる人時々いる。
女の子とか。
恥ずかしいのかな。
てか暑くないのかなあ？

464 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 11:40:22 ID:kenmhN8f

日焼け予防か汗かくためじゃない？

465 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 11:52:17 ID:XG0G3X5D

>>463
日焼け対策だろ、結構いるよ

つか、暑くないのかな？って言うのは分かるけど
恥ずかしいのかな？って思考が分からない

466 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 12:29:03 ID:ValaFp+T

陸上競技板にはブルマ熱望のスレも多いことだし、
恥ずかしいと思ったって不思議ではないね。

467 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 12:46:23 ID:qLNud1al

ｳﾌｨ!
ttp://blog30.fc2.com/i/imihu/file/vi4813876237.jpg

468 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 12:49:40 ID:i9Tm6swd

>>467

不覚にも勃起した。

469 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 12:55:53 ID:XG0G3X5D

>>466
ブルマ云々はどうでも良いけど、>>466と全く噛み合って無いな

470 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 12:57:05 ID:XG0G3X5D

間違った>>465と全く噛み合って無いだ

471 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 12:57:22 ID:3jNVPTDg

>>467
不覚にも勃起した

472 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 13:19:19 ID:kGqP1Pyk

>>467
不覚にも勃起した

473 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 13:28:32 ID:daRFFzqP

ttp://blog-imgs-24.fc2.com/j/k/j/jkjcjk/20070823124314.jpg
ttp://blog-imgs-24.fc2.com/j/k/j/jkjcjk/20070823124430.jpg
ttp://tosatsu-011.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/a320.jpg

474 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 14:49:03 ID:SBT+ZdxT

>473
不覚にも勃起した

475 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 14:59:02 ID:2ljPnN5M

先月からジョギング初めまして
最近ようやく体重が絞れてきて
5キロ程度落ちましたが
お腹周りがいまひとつなのです。
継続していればお腹周りも
ジョギングで絞るとこできますか？
先輩方のご意見を拝借したいです。よろしくお願いします。

476 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 15:35:47 ID:ctD9LdcB

>467-473
不覚にも勃起した

477 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 15:54:54 ID:FzqeuxGD

>>475

継続して、体重のことを忘れたころに無くなってる。

478 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 17:16:19 ID:ValaFp+T

体脂肪は始めて一ヶ月で5Kgも落ちるものではなく、大半はビール腹(失礼)が
解消したのだと思う。一日一時間30日全部走っても体脂肪2Kg落とすのは
難しい。したがって、まだ腹のまわりのあぶらが落ちていなくて当たり前で、
>>477 のいうように継続していれば必ずいつか、どんどんなくなる。

479 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 17:49:02 ID:2ljPnN5M

>>477
貴重なご意見有難うございます。

>>478
おっしゃるとおりビール腹が解消したというのは
当たっているかもしれません。5キロ落ちてからは
成果が中々でていません。
ジョギングが楽しくなってきているので
継続して頑張りたいと思います。
貴重なご意見有難うございます。

480 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 18:03:42 ID:kenmhN8f

>>479
あなたはダイエット板のジョグスレいったほうが良いかもね
仲間がたくさんいる

はず、、、、

481 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 18:39:27 ID:GJkJOVg+

あちーよー
正直中高の部活みたいな強制力がなきゃこの時期この湿度の中
自発的に走る気にならない
もうだめぽ

482 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 19:37:00 ID:ReSfnv4h

>>467
不覚にも勃起した

483 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 20:18:48 ID:J7VbvnNc

>>463
なんで恥ずかしいんだよ・・

通気性の良い素材なら暑くないっていうかむしろ楽だったりするよ
特にキャップやバイザー、サングラスは体感的な暑さが和らぐからおすすめ

484 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 20:27:53 ID:fDMNUp7Q

>>467
富嶽百景に勃起した

485 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 21:11:35 ID:SXB2qpTo

>>467
見ると「不覚にも勃起した」って書かないと３時間後に死ぬらしい画像

486 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 21:16:42 ID:ReSfnv4h

さて、そろそろ汗だくになってきまよ　(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

487 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 21:51:46 ID:UrE0WnGW

>>467
不覚にも勃起した

488 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 21:58:25 ID:kUg1uirK

>>467
不覚にも勃起した

489 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 22:24:12 ID:qPzFtt94

>>467
お前が必ず死ぬ

490 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 23:07:52 ID:kGqP1Pyk

>>467
不覚にも勃起した

491 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 23:08:12 ID:ZF08pJFZ

ボクサーパンツはいてユニクロのハーパンはいてだともうチンコ暑すぎですわ
ランパンは短すぎて無理だから
ランニング用のショートパンツでインナー付きってのを買おうかしら・・・
とおもうのだが・・・
高いな・・・

492 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 23:13:59 ID:GJkJOVg+

おれなんてその上チン毛が絡まってきて、もう嫌ーってなるぜ

493 ：アスリート名無しさん：2008/07/07(月) 23:39:16 ID:dEUVtd12

ユニクロのメッシュのハーフパンツ、
白のヤツはさらに透け防止の裏地が付いてて暑い・・・

494 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 00:40:36 ID:YZn5/fLR

>>491

ショートパンツもランパンもたいして長さは変わらんよ。
オレはショートパンツとランパンを日によって変えてるよ。

495 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 00:51:36 ID:PmDhnza/

やっぱ、YASUDAの白ロンパンだろ。

496 ：１の兄：2008/07/08(火) 01:03:01 ID:zVySh92U

>>492
不覚にも勃起した

497 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 05:56:08 ID:OebOje8f

>>495
不覚にも勃起した

サッカー部(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

498 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 06:12:57 ID:1SBLfyA3

お前ら、あまりにも不甲斐！
走り往ってこい！

自分も不覚をとった・・・

499 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 09:00:49 ID:bJiXvm9E

>>491
セールで買ったボックスタイプのランパン（インナー付き）を使ったら
もうハーフパンツやスパッツに戻るのは無理だな

あまりにも気に入ったので、アンダーアーマーのドラフトを買ってみたら
こっちは側面がメッシュになってて、さらに気持ち良かった

500 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 09:13:57 ID:2gCZLLjU

今朝ジョギング中、不覚にも勃起したのはお前らのせいか！

501 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 09:56:39 ID:+Guu34UW

それ病気じゃね？
走ってる最中は、チンコにあんま血液行かん

502 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 11:57:01 ID:PZB532v4

貼り付けてある画像全部、

「不覚にも勃起した」と書かないと３時間で死ぬよ

と書いてあるだけぴょ～ん。意外と恐がりが多くてびっくりっす。

503 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 12:42:35 ID:+U6n1m5H

>>467 あたしオンナだよ......orz

504 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 12:56:27 ID:VPcRgZU6

>>502
古典ネタにマジレスするのってどうかと思うよ

505 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 13:32:08 ID:Zsgv+Wdh

>>504
…恐ろしい子っ！

506 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 21:30:25 ID:+RJ7RXJG

>>502
不覚にも勃起した

507 ：アスリート名無しさん：2008/07/08(火) 23:51:55 ID:yZzcBXJ7

今夜はユニクロのハーパンだけで走った　ノーパン最高ヽ(´ー｀)ﾉ涼しい～♪

508 ：493：2008/07/09(水) 00:38:50 ID:LOWy8fVv

オレはユニクロ・ハーフパンツの下は女物T-Back（コットン100%・白）履いて走った。
T-Back サイコ～

http://www2.victoriassecret.com/images/prodlgvw/V231103_RC011.jpg

てか、ランニング用のショーツにインナー付いてるってことは下着は付けないわけだよな。
涼しいやろな～

509 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 07:55:42 ID:9oWVvx7c

ユニクロの廃盤ボディテックの膝上スパッツにノーパンでよく走る。
腰のサポートがほどよく効いてて良かったのに。復活してほしい。

510 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 09:16:59 ID:MH/ivKWN

テーバックなんか穿いたら
不覚にも勃起してしまいそうですわ

511 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 09:38:40 ID:TqbvNyEx

しつこい

512 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 11:24:35 ID:icA5DzSS

足の親指の、甲側の付け根に激痛が走り歩くことも困難に・・・

あ～走りたい。

痛くて歩くのもいやだけど、医者行ってくるかなー
みなさん、こんな所痛くなった経験ありますか？

513 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 11:35:18 ID:0sWBAvqX

痛風じゃないの？

514 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 11:57:18 ID:icA5DzSS

>>513

うちの嫁（看護師）に聞いたら、そんな所が通風で痛くなるわけ無いって言うんだよなー
って、その前にロクなもん食ってないし、飲まないし。
まあ、3時に嫁の行ってる病院行ってくるわ。

あーぁ・・・歩けないのは辛いよ。
　

515 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 12:17:10 ID:NE+tjsY8

水分足りてなくてもなるよ、痛風。

516 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 12:23:00 ID:Fr5iutDI

水分・鉄分不足。

517 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 12:55:29 ID:LOWy8fVv

>512
それまで運動全くしていなくて、数年前にウォーキング始めた時そうなった。

外反母趾気味なんだけど、数日して痛みが治まったとき、親指の角度が少し真っ直ぐになってた記憶がある。

518 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 13:53:58 ID:R6WXA4cD

看護士て何？
看護婦なら知ってる

519 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 14:10:17 ID:U97sRifn

看護婦＝女
看護士＝男
看護師＝看護婦＋看護士
いまは男もけっこういるからね。一般に看護師と呼ぶ病院がほとんどのはず。

520 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 14:13:39 ID:R6WXA4cD

>519
そか
勉強にﾅﾀ
㌧

521 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 15:22:19 ID:leAvSmpS

ただの煽りかと思ったらリアルな方だったのかよｗ

522 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 16:03:50 ID:KL1StCsC

>>512
多分足のあちこちで無理が生じたんじゃないかと。
治ったらソルボとかのインナーソールで負荷軽減したほうがいいんじゃないかな。

523 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 16:31:01 ID:ZYfPEuwr

>>512
靴が合ってないんじゃないの？

524 ：514：2008/07/09(水) 17:26:57 ID:icA5DzSS

皆さん、レスありがとう。

仕事が入ってしまい、病院に行けずじまいでした。
仕事とはいえ、涙が出るほど痛かった～

水分や、ミネラルを取りながら休養します。
もう一回、靴も見直します。

アドバイス、ホンとにうれしいです。

525 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 21:06:15 ID:OYcfwxHL

>>512
こんなのもありまっせ
http://www.okinawa.med.or.jp/old/ippan/kenkou/001125.htm

526 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 22:58:54 ID:b4N6KC0I

通風だとしたら、肉の種類(牛、豚、鳥、内蔵など)、喰う頻度、量
などをいろいろ試してみて、あと水分、ミネラル摂取も十分に採るなど、
工夫すると薬飲まなくても、出なくなるよ。

527 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 23:06:52 ID:6HCj9LKO

筋トレばっかして筋肉はついたのですが、走ったり運動は全くしてません
走った方がいいですよね？最低でも何分走ったらいいかわかりますか？

528 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 23:28:55 ID:R6WXA4cD

なんで走ったほーがいいんだ？
長距離走ると筋肉落ちるぞ

529 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 23:33:37 ID:A00+dnsS

目的次第だろ。筋肉オタなら走らなくていいよ。

530 ：アスリート名無しさん：2008/07/09(水) 23:42:07 ID:6HCj9LKO

持久力全然ないし、ジムに行ってないから全身鍛えてるわけじゃないんで最近下腹が太ってきて
だから走ろうと思った

531 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 00:14:49 ID:1y5uK4AG

まずは走れるだけ。無理して故障してもいかんだろ？

532 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 04:31:17 ID:AVGJL/36

趣味なんだから。
なんか２時頃起きてから眠れない・・・やばい

533 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 07:17:09 ID:KE9hSk3N

わかった！サンクス

534 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 13:25:33 ID:KHVVXRSu

うんこの切れが悪いから今日は走れない・・・
ていうか環境的に恵まれてるか切羽詰まった理由がないと全然やる気おきぬぇ

535 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 13:41:44 ID:lEexQKBg

そいうときはとりあえず走る格好して外にでて、ぶらぶら歩いてみては？

536 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 14:13:17 ID:WB6/nrMa

うんこの切れが悪いこと自体、切羽詰まった理由になるのでは・・・？

537 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 14:20:30 ID:lEexQKBg

ああ、そうか
うんこの切れが悪いからお腹が重いとか、うんこが出そうで出ないような感じがしてるんだな
寒天食えば解決するね
糸寒天を毎日汁物やサラダに入れて食べなよ
うんこでまくりだよ
30ｃｍ超えるうんこでまくり
糸寒天はここでまとめ買いしてね
http://www.rakuten.co.jp/shopdeco/805388/743401/743402/749566/

538 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 14:22:33 ID:KHVVXRSu

>>535
昼間はじろじろ見てくる目が有るから矢田
>>536
ならぬぇ
>>537
いや、校門の汚れがちゃんと綺麗にとれないと痒くなるじゃん？

539 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 14:23:24 ID:o8K60RQY

オールブランってシリアル食えば万事解決
どばどば出る

540 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 14:40:14 ID:7i3UIzOG

ガーミンのフォーランナー４０５買っちゃった。
明日届く予定なので、使ってみたらレポします。

541 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 14:44:17 ID:lEexQKBg

>>538
スポンッ！！てみごとな一本糞で出るから無問題　

542 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 17:08:47 ID:KHVVXRSu

>>539 >>541
食い物も重要だけど、そのほかの生活習慣とかストレスも重要なんだぜ・・・たぶんそっちだと思う
エビオス飲んでるし

さっき電車で行けるところを、1時間ちょい歩いてきたんだけど、やっぱ少し痒くなったわ
走らなくてｙかった

ていうか都市部は人がほとんどいない時間帯じゃないといらつかね？

543 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 21:12:32 ID:r5KerH2C

>>540

レポ待ってるよ～

544 ：アスリート名無しさん：2008/07/10(木) 22:12:26 ID:nCBX2ZHK

>>540
前に予告してた人かな？
楽しみにしてるよ

545 ：アスリート名無しさん：2008/07/11(金) 10:44:17 ID:GpoDC8QR

嬉しくなって、走りすぎるから、注意。

546 ：アスリート名無しさん：2008/07/11(金) 12:35:59 ID:qcyrU3VO

ガーミン買うと無駄にウロウロしたくなるから困る

547 ：アスリート名無しさん：2008/07/12(土) 17:24:18 ID:U24GTGyS

暑いなぁ
昨夜は暑さで体が熱くて危険信号を感じ取ったので途中でウォーキング切り替えて
熱さがおさまってからまた走りだしたけど、またすぐ熱くなったのでそのまま歩きで
帰ってきました
水持って走るようにしたほうがいいな

548 ：アスリート名無しさん：2008/07/12(土) 19:14:31 ID:1fA6lVJ5

70分走って熱中症気味。
今脇の下冷やしてます。

549 ：アスリート名無しさん：2008/07/12(土) 20:29:23 ID:MRUB39kh

こんな季節の真夏こそ走るんだぜ！

550 ：アスリート名無しさん：2008/07/12(土) 21:29:07 ID:+ydPMFLw

はしってくるよぉ

551 ：アスリート名無しさん：2008/07/12(土) 22:49:50 ID:Oa3kE+54

先週「走ろう」って思い立って、月曜ぐらいに本買って。
1週間、通勤中とか会社でも丹田と骨盤意識して歩くようにして。

昨日「初心者用ください!!」っつってシューズ買って、
いそいそ外出たら10分くらいしか走ってられない。（ｗ
昨日はそれでも足を止めずに30分外にいた。
今日は1時間足を止めないことを目標にして、なんとか達成。

そんな29歳、いつか人並みに走ることを楽しめるようになるのかねぇ…。orz

552 ：アスリート名無しさん：2008/07/12(土) 22:57:06 ID:0qJYCYEa

下の空白に何か意味があるのか？

553 ：アスリート名無しさん：2008/07/12(土) 23:24:36 ID:6tAzOQ51

調子に乗って距離伸ばしてたら
迷っちゃって、今やっと帰ってこられた…
我ながら情けないし馬鹿すぎる
途中で道を教えてくれたおじいちゃん、ほんとにありがとう

554 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 00:56:12 ID:EsA/L73L

>>551

いつか人並みに走ることを楽しめるようになるよ！

最初は走れなくたっていいじゃないの！？歩く走る歩くで30分～1時間と走る時間を少しずつ伸ばしていけばいいよ。

ちなみにオレは今日は夕方から20キロjogにいってきた。

555 ：551：2008/07/13(日) 03:00:17 ID:nEg3276N

>554
ありがとう!

汗を流すことも動くことも嫌いじゃないので、そこそこ走れるようになれば
きっと楽しめる…と希望的観測。しばらく続けてみるよ!

556 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 04:29:12 ID:5P7DqUzI

>>555
今は走るには辛い時期なので、割り切って9月まではウォーキングに徹するのも良いかと思います。
1～2時間歩くのを習慣にしてみては？

557 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 05:06:42 ID:XSzBJ70W

>>554
20Kmはすごいですね。
私は林の中でのことですが、薄暮の地面がはっきり
見えなくなる時期は平衡感覚を失って酩酊状態となり
例に出して恐縮ですが、墜落したヘリコプター状態と
なるので走れません。

558 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 05:09:23 ID:XSzBJ70W

薄暮の地面がはっきり見えなくなる時間でした

559 ：551：2008/07/13(日) 05:29:55 ID:nEg3276N

>557
遠距離通勤のSEなので…1～2時間の時間を確保するのが厳しい。orz
ま、よく言えばストイック、悪く言えば一人SM。
追い込むのは嫌いじゃないので、暑くてもそれなりに走ってみます。

現状で体脂肪率1桁のガリなので、暑さはそんなに苦にならない気がします。（ｗ

560 ：551：2008/07/13(日) 05:31:00 ID:nEg3276N

失敬…。

× >557
○ >556

561 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 06:05:18 ID:XSzBJ70W

>>551
丹田 ! ですか。
歩くままのフォームで、歩幅もむしろ小さくするつもり(実際にはどうしても広くなる)で
少し、脚の動きを速くして「走る」ことから始めるのがいいと思います。
ここで「走る」とは、両足が地面から離れる「感覚」のある自由な動きですね。

562 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 09:57:45 ID:5P7DqUzI

5:30～7:30まで走ってきましたが、7時過ぎると暑くてダメですｗ
4:30から走ればよかったorz

563 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 11:04:43 ID:EsA/L73L

>>559

1～2駅手前で降りて、トイレで着替えて走って(歩いて)帰るってのは？

トイレで着替えても、今はランブームだから変な目では見られない・・・と思う。

564 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 11:40:18 ID:akwJTdHP

この暑い中走るのがいい。
大量に汗をかぎながら。
でもしっかり水分補給しろよ。
今日は１５キロ走って３回自動販売機に寄ったぞ。

565 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 11:45:17 ID:LYFcUa6x

やはり自販機がいいのかな
ペットボトルを持って走ろうかと思ってるんだけど邪魔だよね

566 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 12:50:43 ID:5TwOKi8T

1. 手持ち
2. あらかじめ適当な場所に置いて（かくして）おく
3. ボトルをつっこめる腰ポーチ
4. ハイドレーションシステム（給水バックパック）

3/4 はお財布と気合いの入れ具合でどうぞ。
スポドリは甘すぎて、薄めたい今日この頃。

567 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 13:10:34 ID:68as0VSS

15kmとか20kmとかみんなすげえなぁ
健康な青年ならそれ位は継続次第・努力次第で出来るようになるんだろうけど、その継続や努力がなぁ・・・

さっき走ってきたんだけど、3kmくらいでへばったわ

568 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 13:36:51 ID:5TwOKi8T

>>567
へばるのはペース早いから。
まずは１０kmゆっくり走れるようになってからだが、
まったり走れば２０kmくらいならジジーでも平気だ。
鈴木宗男先生を見習えや。

でも暑いから死ぬなよ。

569 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 13:38:08 ID:mSrlYCpA

ちゃんとフォームを意識してゆっくり走れば、意外と長い距離を走れたりするよ。
おれも最初は5kmで死にそうだったけど、フォームを意識して走ったら10km・20kmは
割とすぐに走れるようになった。遅いけどね。
想像でしかないけど始めたばかりの人って、速く走りすぎてるような気がする。

570 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 13:41:16 ID:LYFcUa6x

>>566
手持ちを選択しようかな
周回コースなら隠しておくのもいいかもね

571 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 13:44:59 ID:mSrlYCpA

>>565
手持ちは疲れるんだよねー。腕を引く時に左右のバランスがとれない。
かといって、吸収できる水分量考えたら少しずつ飲みたいし。

572 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 13:53:26 ID:LYFcUa6x

何か良い方法はないもんか
腰辺りに小さなボトルホルダーのようなものがある服でもあればいいんだが
500ｍｍだとでかいんで250ｍｍくらいで
10ｋｍならそれで十分だ

573 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 13:59:45 ID:mSrlYCpA

>>572
この時期は微妙だけど、10kmなら水分補給なしに走っちゃうな。
事前にしっかり時間をかけて水分補給しておいて、の話だけど。
やばくなったときのために小銭は持っておくけどね。

574 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 14:02:28 ID:LYFcUa6x

>>573
日が暮れてからは水分補給なしで走ってるけど
日中は水分がないと不安なんだ
夏に走るの初めてなもんで

575 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 16:21:43 ID:EQcTkM8W

>>551
俺、今でこそ10kmとか余裕で走れるけど
一年半前は電柱二本分しか走れなかったんだ･･･
続ければ限界上がっていくのが判って楽しいよ。

576 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 17:08:18 ID:Z1mpedHM

暑くて走るきにならん
モチベーションあがる道具教えて

577 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 17:43:01 ID:c/sFrGzf

>>モチベーションあがる道具
Nike＋iPodとかどう？

578 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 18:11:50 ID:ne/bhITG

水分補給にはこれ、
http://item.rakuten.co.jp/running/4430/
使ってるよ。ほとんど揺れないよ。マジで良い。
いつでも水分摂れる安心感はこの時期必須だわ。

579 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 19:50:38 ID:JdOk8SoZ

俺はナイキの格好いい奴使ってる

580 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 20:19:07 ID:Uve9vgbz

朝１２キロ走って夕方もそれほど疲れを感じてなかったから走ったんだが
上り坂でみぞおちのあたりがしめつけられるように痛くなって途中歩いてながらになってしまった
しばらくしたら痛みもひいたんだけどなんだったんだろう？
色々ぐぐってみたけど、これといった事はわからんかった。
こういう経験ある人いる？

581 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 20:45:30 ID:LYFcUa6x

今日初めて夏の昼間に走ったけど
夜の２倍は疲れるね
暑い空気が口に流れ込んできて息苦しかった

サイクリング10ｋｍしたあとに走ったから余計に疲れたのかしれないけど

582 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 20:51:46 ID:bCWJupr3

日焼けしたくないから夜しか走らない

583 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 20:56:04 ID:LYFcUa6x

そういう女性多いですね
自分ｈ男なんで気にしませんが
焼けてからちょっとモテルようになったしｗ

584 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 20:58:20 ID:bCWJupr3

男　肌弱いんで

585 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 21:01:42 ID:68as0VSS

>>568
サンクス
LSDやるよ
以前走ってたときは多くても10km50分程度の距離とスピードだったからな
基礎レベルを伸ばすには20km180分とか、とにかくゆっくり長く？

586 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 21:02:02 ID:LYFcUa6x

日焼け止め塗ってもダメ？
肌に合うやつみつけるといいよ

587 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 21:02:34 ID:68as0VSS

>>584
俺もだ
日焼けが嫌と言うより、日焼けするまでのプロセスで地獄を見る

588 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 21:04:28 ID:68as0VSS

ちなみに俺はアンダーアーマーの長袖、キャップにバンダナでケロロ軍曹風、クールバンダナ（だっけ）、ランニング用グローブ
で前進ガードしてる

589 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 21:09:42 ID:bCWJupr3

アンダーアーマーのスカルキャップをかぶってる　
眼鏡っ子だから眼鏡が落ちないように留めるために
シャツはグンゼの化繊の肌着（笑）
それにユニクロのハーパンをノーパンで

590 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 21:48:08 ID:Z+Og4vBA

おれは日焼けが嫌だから冬でも昼は走らない
外出する時は日焼け止め塗る
まあ肌弱いのもあるけど

591 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 21:49:49 ID:EsA/L73L

>>580

呼吸筋が筋肉痛じゃね？

592 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 21:55:53 ID:b0nsAoLM

走っているとだんだん肩がこってくるんですが、こんな人ほかにいますか？
勢いよく腕を振っているわけでもないし、むしろほとんど振らないんだけど。
単なる肩の筋力不足なのかなぁ。

593 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 22:24:57 ID:EsA/L73L

>>592

肩に力が入っている。もしくは腕を抱え込むように走ってない？腰辺りで軽く振ってみ？あとは広背筋がないか。

594 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 22:28:01 ID:fcgg5F5i

今日からジョギング始めたんですが週何回ぐらいのペースで走るのがいいんでしょうか？
楽しかったんで毎日でも走りたいぐらいですが

595 ：アスリート名無しさん：2008/07/13(日) 22:31:19 ID:PtSX6H/6

身体に痛みが出たり、疲弊感がなければ、当分、毎日走れば良いのでは。

さて、土曜日忙しかったので、日月休みになって、
明日月曜日の練習予定表見ると、「30kmジョグ」になってる。

596 ：アスリート名無しさん：2008/07/14(月) 00:00:30 ID:0auuod5P

俺は日焼けしたくてこの時期は河川敷で上半身裸になって休憩してる

597 ：アスリート名無しさん：2008/07/14(月) 00:18:04 ID:6CmnlTTi

>>593
そうか、胸あたりで振るのは間違いなのか。
腰あたりで振ってみることにするよ、ありがとう。

598 ：580：2008/07/14(月) 06:50:59 ID:vY//dHoO

>>591
そんな感じかも
７月からコース変えたばっかでまだ坂になれてないから
まあこれからは無理はしないようにしよう

599 ：アスリート名無しさん：2008/07/14(月) 15:47:51 ID:sf3iA1yd

27km走って来た。
予定は30kmだったけど、あとひと山(丘陵地を走るので)越すと、
帰って来られなくなりそうな予感がして、手前で引き返した。
ラスト2～3kmはほんとにヘロヘロだった。流しも短いの2本でお終い。
身体全体が、暑さと疲労でジワーンって感じ。

600 ：アスリート名無しさん：2008/07/14(月) 16:42:51 ID:huSfMQxV

>580
胃だな
濃くなった胃酸が胃壁を侵食して微妙に出血してる
予防には水飲めばおｋ

601 ：アスリート名無しさん：2008/07/14(月) 18:34:43 ID:mqyDQhx3

長い距離を走ると、
次の日右足首の辺りが痛む
左は一度もなったことがないのになぁ…

602 ：アスリート名無しさん：2008/07/14(月) 21:18:59 ID:sf3iA1yd

骨盤が歪んでるか、いつも道路の左端を走ってて、
高い方の右に負荷が余計にかかってるか。
左右の脚の長さが、けっこう違ってると思うよ。

603 ：アスリート名無しさん：2008/07/14(月) 22:17:06 ID:mqyDQhx3

なるほど
骨盤の歪みっぽいなぁ…
ありがとう

604 ：511：2008/07/14(月) 23:40:47 ID:6YDJ1GMV

助言、励ましくれた人ありがとう!!

今日は外にいた時間が1時間弱。
走ってた時間が38分24秒で走った距離が5.4kmらしい。
合間に水分補給しながら歩いたり公園でのぼり棒を上ったりしながらでも、
なんか今日は比較的余裕を持って走れたよ。マッタリ走りゃそこそこ長く
走れそうな気がする。ちょっと楽しくなってきた。（ｗ

auのRun&Walkってアプリを使ってみました。ちゃんとGPS使って測距して
くれるやつ。距離や時間が目に見えるのはモチベーション上がる!!
これって結構メジャーというかデフォなのかな…まぁ一応情報提供です。
ちなみに無料の会員登録で充分使えます。

605 ：604=551：2008/07/14(月) 23:42:16 ID:6YDJ1GMV

今度は自分のレス番間違えた･･･。orz

× 511
○ 551

606 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 07:33:35 ID:u+mDnNNP

ガーミンフォーランナー405のレポです。

やっぱり距離が正確というのが一番の魅力です。
今まではジョギングシミュレータで地図上で距離を測ってましたが、それとほぼ一致。
逆にいうと、ジョギングシミュレータで測ったのも結構正確ということですね。

速度、キロペースなどがリアルタイムに表示されるのも面白いですが、
慣れたら走ってる間は余り見ないかも。

肝心のデータをパソコンに取り込むのがうまくいかず、軌跡を地図上に出したり
ペースの変化をみたりが出来てません。

今まで腕時計して走ったことがなかったので、違和感あり。

とりあえずこんなところで。

607 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 08:24:53 ID:Kx4rtx8W

>>606
レポありがとう。
PC上にデータを取り込んで解析するのはバンドルされてるソフトより
こっちの方がオレは使いやすいと思う。よかったらお試しあれ。

ttp://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/

あと、起動させたとき衛星を補足するまでにかかる時間はどのくらい？
自分の305は早いと1分台だけど、遅いと3～4分かかることもあるんで
そこ改善されてるなら買い換え検討しようかな、と。

608 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 08:33:17 ID:Kx4rtx8W

連投すみません。
前のレスで紹介したソフト、まだ405には対応していないそうです。
失礼しました。

609 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 08:59:59 ID:u+mDnNNP

>>607
フォーランナー405は電源オフが無い（普通の腕時計のような感じ）ので、
衛星を捕捉状態であればトレーニングモードにすれば即、開始出来ます。
衛星捕捉してない場合でも1分かからないと思います。
ただし場所によるでしょうけど。

610 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 12:25:15 ID:wYTGk0kA

ハイドレーション背負ってLSDやりにいくんだけど、みんな普通の、つまりジョギングコースとか遊歩道じゃない
普通の道走ってる？

611 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 12:45:55 ID:Kx4rtx8W

>>609
常時オンですか。
それで2週間持つってのは大したもんですね。
だんだん買い換えがマジになってきましたｗ

612 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 13:22:04 ID:181pT29F

ジョギングコースなんてないし、遊歩道なんてもんもない・・・
遅々として進まない住宅造成地を走ってる
ニャンニャンしてるカップルの乗る車からの鬱陶しがられる視線を受けて

613 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 14:15:24 ID:I6J9p+Y/

みんな日に何キロくらい走ってるの？

614 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 14:43:44 ID:J8fS6fOw

今月に入ってから走り始めたばかりだけど、
日没後に約1時間、10キロぐらい。

615 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 15:14:05 ID:wYTGk0kA

>>612
やっぱそんなもんかな
みんなそれでもちゃんと走ってるんだな・・・
さっきLSD野郎と思ったら、普段走ってるコースで道路工事しまくりだったから4kmで帰ってきちゃったorz
>>614
初心者にしては早いね

ていうか今の俺もそれくらいでいっぱいいっぱいかも

616 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 15:42:36 ID:qqgZcsHb

俺普段13キロ走ってて、俺ってすげえ体力じゃん！とか思ってたけど、
ここ読むとぜーんぜん大したことないのなorz　初心者でもそれくらい走ってるってか。
今日も暑いけど、これから行ってくるわ

617 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 16:07:45 ID:IBMpsDt7

>>615
１０ｋｍでいっぱいいっぱいって、ＬＳＤじゃな（ｒｙ

ハイドレーション背負って近所を走れる勇気が俺も欲しい

618 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 16:28:04 ID:MJhchb90

Boxerでも20kmとか走る香具師いるからな

619 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 16:31:47 ID:YUAoiVpI

長距離選手っぽくない走り方で他のスポーツやってそうな人でも
めちゃめちゃ速い人いるよね。
あんなフォームなのになぜ速い？？？とか思ったり。

620 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 17:20:24 ID:9tzNMAlE

脂肪燃焼が目的で走る場合、速めに走るのとゆっくり走るのとではどちらが良いのでしょうか？教えて下さい。

621 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 18:33:42 ID:irZfFx4r

長い時間走れる方

622 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 18:51:37 ID:Kx4rtx8W

ジョギングはゆっくり、ウォーキングは早足でってのが定石じゃなかったっけ？

623 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 18:54:44 ID:MJhchb90

速く走りたくなければな

624 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 18:57:06 ID:wYTGk0kA

>>616
距離よりペース次第だと思うけどな
>>453でなんか計算してた人がいたけど、8㌔40分で3㌔14分程度のレベルとか？
>>617
おまけに全身真っ黒でサングラスかけてるぜ
皮膚が見えるのは鼻から顎だけだ
通行人、特にガキとかじいさんがじろじろ見てくるのが分かる

625 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 19:36:11 ID:9tzNMAlE

ゆっくりだったら１時間位走れるのでゆっくり走る事にします。ありがとうございます。

626 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 20:03:41 ID:xPWT3hh1

二時間ＬＳＤしてきた。心拍数は120以下にできるだけコントロール
最近、走り始めたばっかりなので、本当にこれでいいのか？
と思う今日この頃。

627 ：アスリート名無しさん：2008/07/15(火) 21:27:31 ID:cCg/874k

みんなちゃんとストレッチしていけよ。
・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

628 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 07:49:54 ID:snSNkGCv

>>620
本当か嘘かは知らないが、走り出してから20分は
体脂肪の燃焼は起こらないと。つまり、主として
血液中の栄養が使われる。速いペースだと、
この状態が20分以後も続いてしまい体脂肪から
あまり補給しようとしない状態がつづく。それでは
血液中の栄養が切れたらどうなるか? バッタリと
倒れる。最初に言ったように本当か嘘かしらない。

629 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 08:35:57 ID:yBhcIbew

>>627
ピザ板のクソな流れを持ち込むのは御遠慮願いたい

630 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 09:36:27 ID:NQ2oKNjd

>>628
というのは、古い説で、実は脂肪は運動開始からしっかりと燃えてるらしい。
なので、昔は20分以下の運動は脂肪燃焼に効果なしと言われて来たが、
今は20分以下でも十分に脂肪は燃えるらしいです。

631 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 11:05:56 ID:nYwvFPSh

昼間走ったら頭が痛かったんだが、今も安静にしてて痛いから只の風かな？

暑さで頭が痛かったらやべーよな？

632 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 11:08:43 ID:shviKl5e

昼間に走るとか気がくるっとる･･･( ^ω^)

633 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 11:23:17 ID:3PZM7Svu

>>631
http://www.env.go.jp/chemi/heat_stroke/manual.html
どんな症状があるのかのところ

昼間のジョグは帽子かぶってスポーツドリンクの補給はしといた方がえーよ。

634 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 11:26:37 ID:NJsF13Pw

熱中症一歩手前だろ

635 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 11:37:28 ID:nYwvFPSh

>>633-634
おおお・・・あれは単なる風邪で運動したせいに違いない違いない
まあ今度からは麻にするけど

636 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 11:56:31 ID:BG+1cyyF

>>630
90分続けると減量効果が目に見えて効いてくるらしいね

637 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 12:58:52 ID:NQ2oKNjd

もちろん、脂肪が燃えるといっても、最初は糖質主体なわけで、
脂肪主体になるのは、20分前後過ぎかららしい。
あとLSDを続けていると、脂肪燃焼の割合が増えて、糖質消費減るらしい。

638 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 13:12:20 ID:GTENeLTP

甘いの好きだから、走ってる割には体重減ってないなぁ・・・

639 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 13:20:07 ID:RlUTG91L

心拍域によっても脂肪燃焼率は違うからな。ハートレイトモニターは必須。

640 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 14:04:44 ID:snSNkGCv

>>634
私は視野に黄色の影が現れ広がってきたら危険な
兆候として走るのを止め、日陰で休むことにしている。

>>637
3-3.5Kmを20分で一日三回ジョギングする人の体脂肪の変化を知りたいね。

641 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 15:18:54 ID:uSmJMHj4

脂肪燃焼目的ならダイエット板で聞けばいいんじゃね？
詳しい人いそう。

642 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 15:32:02 ID:nESdkm7H

>>641
詳しかったら、ダイエット板をすでに卒業している悪寒

643 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 15:47:16 ID:f02ys+dg

>>639
あれあるとジョギングのモチベーションが上がるよね
ちょっと高いけどまぁ大人のおもちゃと思えば安いもんだ

644 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 15:56:23 ID:PePMx4hu

この時期は普段10km走ってたのを5km×2本にしてる。
ちょうどそのあたりに公園があるので水道で口を湿らせて、ついでに懸垂もしてる。
夜しか走らないけど、5kmでもバテバテなんだけどね…

645 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 16:31:12 ID:NJsF13Pw

暑いとまじやばいよな
頭がくらくらしてくる

646 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 16:36:47 ID:WQSnHOnr

先週から腰痛が悪化して、走れないどころか歩くのも困難になった。
せっかくだから涼しくなるまでジョグは休むことにするか。
チクショー本当にまた走れるようになるのかなorz

647 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 16:46:40 ID:uSmJMHj4

腰痛持ちに焦りは禁物さ。
外科にも通ってリハビリしつつマイペースでお互い逝きましょう。

648 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 17:14:27 ID:NQ2oKNjd

まあ、でもヘルニアとかでなければ、
ジョガーの腰痛は、過労による臀筋とかハムストリングの
緊張が主な原因で、ストレッチとマッサージで治るんだけどね。

649 ：524：2008/07/16(水) 17:30:31 ID:Z2bxCRfL

亀自己レススマソ

結局痛みが引かず、本日病院で診察してもらった結果、皆さんのご指摘通り通風でほぼ間違いないとの診断でした。

痛みが引くまで走れないのは辛いけど、今後のことを考えてしっかり治療していきたいと思います。
大変お騒がせしました。

650 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 17:36:57 ID:IpiiPJNV

>>629
は？何言ってんの？いいストレッチじゃない。
これすごく効果的ですね。くらい言えんのかお前は。
もうここに来るな。絶対書き込むなよ。邪魔なんだよ禿げ。
おっさんはおっさんらしく家でおとなしくしてろ。
絶対このあと書き込むなよ禿げ。

651 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 17:56:05 ID:WQSnHOnr

>>647 >>648
ありがとう
あまり落ち込まないようにしないとな
とりあえず医者に診てもらうよ

652 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 17:56:57 ID:nESdkm7H

ストッレチは、無駄である
っていう説もあるが、あれはどうなんだろうなぁ…

653 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 17:59:27 ID:4rh0pXAm

ダイエット板で叩かれて流れてきたアラシみたいだから
ネタ振りのレスは格好の餌になりますぜ

654 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 18:00:55 ID:nESdkm7H

間違えた。
アキレス腱ぐらいはストレッチする方がいいと思うのだが
それさえ無駄っていうんだよなぁ

655 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 18:04:07 ID:GX1CAb0+

>>652
走る前は無駄だと思う。
>>627 でも走った後やれって言ってるし。

656 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 20:58:55 ID:sYnApsaZ

これから走りますからよろしくね、脚さん。ぐらいの気持ちでやったらいいよ。
脚に気遣うぐらいの気持ちでいけば、走りにも余裕が出てくる。

657 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 21:19:26 ID:NQ2oKNjd

やっぱ、オーバユースで痛みが出るのなら、ストレッッチ必要でしょ。
筋肉が緊張して、腰痛やら膝の痛み引き起こしてるのだから。
でも、競技に寄与しない過度の柔軟性は必要ないどころか、悪影響という意見もある。
水泳出身者の足首の柔らかさは、ランでの故障のもとになるのは、トラの世界では有名だし。

658 ：アスリート名無しさん：2008/07/16(水) 23:19:38 ID:xPKHgVTp

俺は時間があれば朝昼晩ストレッチしている。
そのおかげでスイム・バイク・ラン全て色んなフォームに楽に挑戦修正できるし故障疲労も少なくなった。
専門家がどう言おうと事実なんだから続けるよ。
スポーツ医学なんてこの数十年コロコロ変わってるよね。

659 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 01:59:54 ID:KHw8LM61

屈伸とアキレス腱伸ばしぐらいはやらんと不安だな

660 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 02:10:09 ID:reBkMmHj

あと肩関節ね。ここが硬いままだと走るのも大変。
肩甲骨がうまく使えていないと足がすぐ疲れる。

661 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 02:34:11 ID:uDtqXbLY

膝の痛みがなかなか引かない
治れ！　はやく治れ！

662 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 09:42:12 ID:t79gBXB1

昨日も予定の距離を走り切れず歩いてしまった。
体力が落ちたのか、暑さのせいか・・・

663 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 09:45:56 ID:ZmmuSuYP

いつも水分補給用のペットボトルを持って走っていたが、腕のバランスが崩れるのが気になってた。
そこで、ペットボトルを２本用意して両手に持てばバランスは崩れないし、腕の筋力も付くのではないかと気付いた。俺は天才かもしれない

664 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 09:59:47 ID:Xx0B8e85

毎年この時期になると、同じ天才を何人見ることになる

665 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 10:42:00 ID:3h3yAVvq

両手にペットボトル持って走りながら給水できるの？

666 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 11:34:20 ID:iUUqaRum

ペットボトル用の吸い口が100円ショップで手に入る。

667 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 13:10:23 ID:0En6vbJn

雨の中を走れば給水が楽だおｗ

668 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 14:16:05 ID:KHw8LM61

350ミリペットならそんなに気にならない
交互に持ち替えながら走ってるよ

669 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 15:00:18 ID:eOJMwq0t

ボトルホルダーってどうなのよ？
俺はハイドレ持ってるけど、もしかしたら恥ずかしいことなのかなぁと思ってボトルポーチ考えてるんだけど

670 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 15:21:15 ID:pOxyuo8v

自分も以前は500ml一気飲みできたけど、出来なくなったので、
ボトルポーチの購入を考えてます。

671 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 15:45:04 ID:81YJ5jwR

そんなお前らに

http://www.meiji.co.jp/camp-sfc6/savas/summer_cmp/pc/Top.html

672 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 15:48:12 ID:z5CTzLwK

猫バス

てゆうか今までサバスかと思ってたよ。

673 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 16:31:09 ID:4YzC1yay

俺はこれを使ってる
まぁソコソコ楽だな

http://item.rakuten.co.jp/vic2rak/nathan_0006/

674 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 16:47:13 ID:NIOZhXll

ボトルポーチなら俺もネイサンのXトレイナープラス使ってる。
斜め置きも持っていたけど、横置きの方が安定するみたい。
適度にポケットもあって、ボトル付だし、値段的にもお勧めだよ。

675 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 21:14:53 ID:yxP2Od6b

>>662
自分も脇腹痛で今日は歩きました。
昨日はペース落として今日はペースが落ちました。
今月初めから走り始めた初心者だけど停滞期かもしれません。

それにしても空気って暑い塊冷たい塊あるんだね。

676 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 21:31:01 ID:pIofRcRd

走ってると日によって体の調子が違うんだなーとわかる。
それに気がつくのは深夜なんだが。

677 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 21:53:52 ID:elIxDBNT

俺、ハチミツのプラ容器使ってるんだ･･･

678 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 22:53:11 ID:KHw8LM61

>>677
ローション入れるやつか

679 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 23:03:56 ID:HxCO2eob

今度短パンのポケットにペットボトル突っ込んで走ってみるお（*^_^*）

680 ：アスリート名無しさん：2008/07/17(木) 23:20:07 ID:Krz6RPRX

把手が付いてる哺乳瓶もいいぜ！
走りながらチュウチュウするんだ。

681 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 03:29:03 ID:MM3N2xZt

>>679
ポケットは揺れてダメだと思うよ
走りも片寄ると思う
手に持つか、バック買うしかないだろうな

682 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 04:30:39 ID:flh/a0th

デジカメ持って走りたい。
ポケットの中では落ち着かず・・・何か良いアイデアない？

683 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 05:16:21 ID:IVktOEiX

ウエストバッグか、ベストみたいに着るポーチか、ホルスター型ポーチ

684 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 17:04:34 ID:i01pIvbO

デジカメ、小型のやつなら、携帯用ポーチが利用できるし、
アウトドアショップとかスポーツショップに出かけて、
キャンプ用品のところで、各種ポーチ、ケースがあるので、
そこから選択するのがお奨め。

685 ：682：2008/07/18(金) 17:26:49 ID:flh/a0th

>>683 >>684
有難うございます。ショップで手頃なものを探してみます。

686 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 21:32:57 ID:jny7a6I9

10L程度のリュックを背負って走っている。
さすがにこの時期は辛いｗ

687 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 21:43:24 ID:qCviU/61

最近、汗の量がすごいので、走る前と後で体重を量って汗の量を概算してみた。
そしたら、8km走って約2㍑の汗をかいていることがわかった。

688 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 22:13:43 ID:XUrr3LMw

>>686
リュックの中は何でしょうか？とび跳ねたりしませんか？

689 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 22:24:00 ID:QzFDCPN1

カエルとか？

690 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 22:24:51 ID:Vh6HWAfs

暑くて5kmで帰ってきた。熱がこもる感じの暑さは嫌だな。
不快で走りを楽しめない。

691 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 22:29:21 ID:z6whdHf0

これからは廃熱が重要かもね。
熱がこもってすぐオーバーヒートだよ。

692 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 22:39:19 ID:jny7a6I9

>>688
・ペルツのヘッドランプ
・救急セット
・ハイドロパック
・補給ゼリー

連休中に、ネイサンのウエストバック買いに行こうと思う。
夏場の昼間のトレーニングの時ぐらいは身軽にならないと
やっていられない。

693 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 23:52:57 ID:m8GOefHl

東京　駒沢公園
まるでミストサウナ入ってるみたいだった。

694 ：アスリート名無しさん：2008/07/18(金) 23:57:55 ID:IVktOEiX

喘息持ちなので吸入薬、携帯だけは常に手放せないので
ネイサンの5Kエリートウエストポーチ使ってるけど、完璧に
体にフィットして全く揺れない。とても快適だよ。

695 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 00:09:38 ID:Uec7lUnY

おれはモンベルのクロスランナーポーチっていうフィットするタイプの使ってる。
フィットする分、汗が染み込んで中のものまでくっしょりになるのがたまに傷。

696 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 01:01:34 ID:DhFtuiN1

蒸し暑いうえに風がほとんどないと、体温調節出来なくて辛いな

697 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 04:13:15 ID:sJcwp/Ys

宗男ｷﾀ━（ﾟ∀ﾟ）━┥北│北│北│北│北│北│北│北│北│北│北│北│北┝┥北┝━（ﾟ∀ﾟ）━!!!!!
http://www.amazon.co.jp/dp/4062146738

698 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 09:44:51 ID:3BpRLfcW

この季節は眠くても朝とかの法がいいかな

699 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 13:05:02 ID:+7k1qojW

スレ見てて思ったんだが保冷材とか使ったらダメかな？

700 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 13:11:27 ID:DhFtuiN1

何に使うんだ？

701 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 13:29:02 ID:BeTnfEir

首や額にあてるとか
ドリンコとか

702 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 13:40:03 ID:MEvb231n

もうすぐランパンが届く　楽しみだぜ
洗って早速今夜からランパンデビューダぜヽ(´ー｀)ﾉちんこ涼ちぃ♪

703 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 14:38:23 ID:sJcwp/Ys

ランシャツを捲り上げて走ってるおっさんがいるけど、あれって涼しいの？
いや、例え涼しかろうが真似する気にはならないのだが、念のため知っておきたい。

704 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 14:52:15 ID:MEvb231n

見られるって気持ちいいからね

705 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 15:14:59 ID:/OR6UYJu

そもそも、暑い中走らなければいいんだよなぁｗ
夏は、水泳に変更するべき

706 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 15:39:58 ID:3BpRLfcW

プールなんてねーよ

707 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 15:40:04 ID:PUbJjInv

>>705
プールサイドでは、朝の踏切待ちより大変なババァのおしゃべり渋滞で、まともに泳げないよ。

708 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 15:45:07 ID:DhFtuiN1

大勢の人が入った水の中に入るなんてきたねえじゃん
小便かましてるやつもいるかもしれんし

709 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 16:00:35 ID:rjxKiRdl

上半身裸で走るのって犯罪なん？

710 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 16:12:43 ID:J5YQHDKC

裸は逆に直射日光食らうんじゃね？

自宅内では裸の方が暑くないのは超実感してるんだが
外は試したことなっしんぐ。

711 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 16:43:21 ID:5vNUqESJ

お腹出して走ると、非常に涼しいです。

ほんとうに猛暑じゃないと、お腹弱い人は腹下してピーになります。

712 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 17:00:30 ID:MEvb231n

上半身を鍛えるためにプールで泳ぎたいとは思うのだが
近所にあるプールは小学校のプールと屋外市営プールだけ

713 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 17:14:27 ID:TSqGiH8K

おれもプールで上半身鍛えたい
何泳ぎがいいかな？

714 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 18:05:19 ID:Rz4q3hGd

本日、１２時に海岸沿いを走りました。
５キロでギブアップ。死ねました。

715 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 19:25:17 ID:nZEKFNkn

>>714
(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

716 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 19:51:31 ID:1i+tf3/A

パンツまで汗が染みることがあるから、シャツ経由で濡らさないために上着を捲くり上げる事がある

717 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 20:38:18 ID:nZEKFNkn

さて、夕方届いたランパンも乾いたし
あと1時間ほどしたら走ろうかなと
今夜は今夏ここまでで一番の暑さかも
この時間でもまだ室温が32.5度もある、湿度は53％
でも大丈夫、暑さになんかに負けない
今夜からはちんちん涼しい♪ランパンがあるから(｀･ω･´)

718 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 20:43:57 ID:4n86xDQA

>>703
そんな違うもんなのかねぇ
http://www.jsgoal.jp/photo/00035200/00035299.html

719 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 21:05:35 ID:a/5u6YK5

水泳もやってる。今日もLSDで5000mほど泳いできた。
ランニングはじめてからクロールのキックが強化されたみたい。
泳ぎすぎると走るのに不要な筋肉が付きすぎてただの重しだよ。
しかしこのクソ暑いのに走る気にならない・・・

720 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 21:56:02 ID:9hH9OFM8

>>717
ちゃんと毛刈った？

721 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 22:34:57 ID:LxOpOBE8

>>718

捲り上げると胸のところまで空気が入ってきてシャツが乾きやすいよ。
ほんとは

　ヽ('A`)ﾉ　ﾄｷﾊﾅﾃ!
　　(　 )
　　ﾉω|

こんなカッコで走りたいけど（上半身だけね）

　__[警]
　　(　 ) ('A`)
　　(　 )Ｖノ）
　　 | |　　| |

こうなるの間違いないし。

あとヘルメットのようにデコの辺りに空気取り入れられる帽子ってないかなあ･･･。
目の粗いメッシュじゃ日除けにならないし
アライかショウエイに頼んでみるかｗ

722 ：アスリート名無しさん：2008/07/19(土) 23:48:16 ID:J5YQHDKC

上半身裸でも、
乳首を手で隠せば大丈夫だよ。

723 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 00:00:57 ID:qiEXBb0V

つニプレス

724 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 00:14:21 ID:7ecYS6wN

こいつみたいにするか
http://gossipy.oops.jp/celeb/07090210-thumb.jpg

725 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 00:20:59 ID:YQQYyQYu

>>724
そんなの見かけたら一瞬で惚れるわｗ

726 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 00:23:12 ID:qiEXBb0V

全裸でもナイキさえ

ナイキさえ履いてれば大丈夫　なはず

727 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 07:13:23 ID:B7jdKX/v

>716
パンツは普通じゃね？
シューズの中に溜まり出したらさすがに上がる

728 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 10:02:35 ID:p9cUUPAT

暑くなる前に走ってきたんだが・・・
多摩川河川敷で大量のミミズの死体を踏んできた orz
丸子橋のちょっと上流側なんだけど、大量過ぎて不気味だった。

729 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 10:40:16 ID:A49/RQ4z

>>728
もしや、大地震の前触れかぁ？

730 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 13:00:49 ID:OZFu8jBf

ミミズも雨水で窒息するからね、雨が降ると、地表に出て来る。
で、雨上がりの日照りでカラカラに乾燥する。

731 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 13:15:51 ID:BrVQOM2P

ランパンって下に何か履かないの？
今朝正面から走って来たおっさん、チンコがポロリしてたぞ

732 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 13:48:39 ID:bY1eECcU

普通は水着みたいにサポーターついてるんだけどな　露出狂じゃね

733 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 13:53:12 ID:c/C8qw3R

それランナーを装った変質者。

734 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 14:05:26 ID:jjlFOxb/

　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　＼_WＷ／
　　　　　　 | ノ　　　　　ヽ　　　 ≫　ポ　≪
　　　　　　 /　　●　　　● |　　　≫　｜　≪
　　　　　 |　　///( _●_)//ミ　　 ≫　ロ　≪
　　　　　彡､　　　|∪|　　､｀＼　 ≫　リ　≪
　　　　／＼　　　ヽノ　/_>　／　 ≫ ｜　≪
　　　　＼|　　・　　　・/　／　　　≫　！　≪
　　　　　|　　　　　　 /￣
　　　　　|　　／＼　＼
　　　　　|　/　　　 )　 )
　　　　　∪-─●─●- ﾊﾟｻｯ

　　　　　　　　　　　＼＿)

735 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 17:44:20 ID:RwJXO2dp

>>731
それは、
最新式の振り子距離計測器です。

736 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 20:30:53 ID:D7hPa85m

最近、残業と休日出勤が続いてて週に１日しか走れない・・・

朝の１０時ぐらいに強い日差しの中を帽子もかぶらずに
しかも手に重り持って走ってるやつを見かけた
死ぬぞお前って思ったねｗ

737 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 21:04:46 ID:rHfDSJg+

今の時期に真冬のような格好で走っている人を結構見るが
あれは精神修行をしてるんだろうな。

738 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 21:12:49 ID:p9cUUPAT

今朝、ロンタイ、ウィンドブレーカ着用、フードも被っていた人とすれ違った。

739 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 22:24:41 ID:luinEKQ7

おいさん明日は初めてトレイルランばしてみようかと思っとるとよ
とは言っても標高250m程度の低か山ばってんが、なんかワクワクすっとよね
なんやろね、この気持ち

740 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 22:53:48 ID:c/C8qw3R

炎天下だと長袖長ズボンのほうが涼しいし紫外線対策にもなるよ。

741 ：アスリート名無しさん：2008/07/20(日) 23:36:51 ID:bhI9OMrC

>>740
素材によるだろ。

742 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 00:00:09 ID:qiEXBb0V

>740
ほんとうに、ほんとうにそうなのか？
ものすごっい高いウェアなんじゃないの？

いいウールのスーツとかが冬暖かいのは分かるんだが・・・

743 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 00:07:38 ID:37QFbJnx

蒸れなければ案外平気よ。

744 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 00:22:28 ID:7CmbOYzW

>>736

オレも先週は、仕事が忙しかったのと、突然熱が出たとのとで週１日しか走れなかった。
今月は200いくだろうか・・・。

745 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 01:45:54 ID:415kIsQ1

日よけに着る長袖長ズボンってウエアがあるんじゃね？
冬に防寒で長いの着るノリなないやつ。冬用はさすがに暑いだろ（；^ω^）

746 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 08:31:24 ID:3KJCV04X

>>739
トレイルランは、注意しないと一発で膝痛めるよ…

747 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 08:37:40 ID:FoYR9pcN

>>746
それはマラソン初心者じゃないか？
ある程度、基礎と脚が出来ていりゃ無問題。

748 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 09:47:49 ID:SPQTqvky

>>742
アンダーアーマー使ってるけど半袖よりイイと思う

749 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 12:57:52 ID:9M3eb1xS

夜走ればOK

750 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 14:42:28 ID:NdDC2I3i

毎日北上するようなコース設定すればおｋ

751 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 16:02:45 ID:qlXp6zIx

北極の氷も解けてるっていうし温暖化前線とどっちが早いかなｗ

752 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 16:21:38 ID:IY6nlgRC

ジョギングを始めて3か月の初心者です。
先日、正しい走り方をみにつけるためにランニング・メソッドという本を買ったのですが、
モデルの女性の恥骨がエロすぎてオナニーばかりして走る体力を使ってしまいます。
どうしたらいいでしょうか

753 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 16:53:10 ID:x5bsccoF

オナニーマラソンすればいい

754 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 17:56:36 ID:pFMFQIiz

今日は10kmに挑戦してみようかな
辛いかなやっぱ
いつも6kmぐらいしか走ってない

755 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 18:16:54 ID:RIUqwvtI

夏はチャレンジはやめとけ

756 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 18:27:41 ID:bV54FeDD

ランニング昨日から始めました。
足が猛烈に痛いです。学生時代は１０キロ位余裕だったのに・・・２キロ位で足が折れそうになった。
もう運動しなくなって１０年はたってるから劣化したかな。
なんだろ、走り出したらいきなりふくらはぎがパンパンになって居たくなり、続いてなぜかスネが猛烈に痛くなり、
そりゃもう足が折れるんじゃないかってくらいスネが痛かった。頑張って２キロまではどうにかしたけど限界でした。

確実に劣化している上によく分からないスネの激痛・・・病気かな？
無理しないで少し速く歩く競歩みたいなウォーキングから始めた方が良いでしょうか？
それとも多少は無理しても頑張って走るべきでしょうか？

757 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 19:00:15 ID:+Gux9BRC

>>756

あれですよ徐々にじゃないと体壊しますよ。
私も走ることはウォーミングアップ程度にしか思ってなかったのですが
どうやら違っていてウォーミングアップ5分→ウォーキング15分→ランニングだと
だいぶ走れますよ。

あと、靴もアシックスかミズノのクッションのいいものを履きましょう。
参考までに

http://www.asics.co.jp/running/shoesadviser/

758 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 19:00:45 ID:3KJCV04X

>>756
己の劣化を受け入れろ
話はそれからだ

759 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 19:01:04 ID:+Gux9BRC

↑にクールダウンも忘れずに＾＾

760 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 19:09:32 ID:eem41E0i

>>756
体壊したら話にならないzo

761 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 19:54:30 ID:pFMFQIiz

最初のうちは無理すると膝を痛くするからな

762 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 20:05:10 ID:bV54FeDD

みなさんありがとうございます。
一ヶ月くらいはウォーキングで足の調子を見てみようと思います。
ちなみにスネが痛いのはなんでしょうか？走り終えて数分で痛みは引きましたが、走ってる間はポキッと逝くんじゃないかと
本気で思うくらいに激痛でした。
反対によく言われる膝は全く問題なしです。不思議ですが。
一ヶ月後に再度走ります。それまではひたすらウォーキングです。

763 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 20:49:33 ID:6wgtAsBh

>>762
ただの運動不足じゃないの？
身長体重は？

764 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 21:18:40 ID:WrKACj6F

>>756
オーバーペースであったろうと確信します。

765 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 21:24:40 ID:K/MbfJ9E

>>762
前頸骨筋の痛みね　久しぶりの運動ならば唯のストレッチ不足だと思うよ
今度からはストレッチを入念にね

"前頸骨筋　ストレッチ"で調べて自分に合ったものを試してみて下さい

766 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 21:30:21 ID:bV54FeDD

>>763
178cm102kgです。
でも学生時代は65kgくらいでした。10年足らずでちょっと太ってしまい痩せようと決意しました。

767 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 21:34:42 ID:OAeplu2t

>>762

脛だって骨があるだけじゃないんだから、筋肉痛になるよ。
走ることによって、自重の３倍の反発を受け止めてるんだから、折れるほど痛いわな。
慣れてくれば、痛くなくなるよ。

768 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 21:41:53 ID:Yn7IhuyT

質問です。

10km程走ってるんですが、走り終わった直後のクールダウンて何したらいいですか？
ちなみに走る前と後(汗引いてから)各30分かけてストレッチしてます。

769 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 21:43:36 ID:bV54FeDD

クールダウンってまったりと5分位歩くイメージがある。

770 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 22:09:16 ID:eP/UyqOH

俺は家の数百メートル手前で軽くストレッチして家まで歩いて帰るパターン。
その後風呂から出たら膝をアイシング。

771 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 22:11:13 ID:rEnjcTby

>>768
クールダウンで1.5km歩いてる。
ストレッチはクールダウンに入らないんでは？

772 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 22:15:28 ID:6wgtAsBh

>>766
学生時代のことなんか関係ないし。
今の現実がすべて。
178cm102kgで普段何も運動してなければ走れなくて当然だよ。
徐々に慣らすんだね。

773 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 22:33:47 ID:Yn7IhuyT

>>769-771
ありがとう。770さんの真似してみます。

重ねて質問です。
最近夜ランを朝ランにしてみました。排ガス&視界等は快適なんですが、前より疲れる気がします。
朝走るって良くないんですかね…？

寝起きに水、ストレッチしながらジュース一杯飲んでます。

774 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 22:36:12 ID:sGnrl2kh

おいさん今日はトレイルランをやろうと思ったとよ。
ばってんが登り始めてすぐに舐めとった事に気付いて、普通の山登りになってしもうた。
おいさん情けなか～

775 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 22:40:12 ID:pFMFQIiz

初10km何とか完走
暑くて途中で吐きそうになった
68分だった

776 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 22:51:24 ID:WrKACj6F

>>773
心臓に負担がかかるに相違ないと思って、一時間半くらい前に
起きている。医者じゃないから本当かどうかはわからないけど。

777 ：アスリート名無しさん：2008/07/21(月) 23:54:00 ID:nvyD7rB7

>初10ｋｍ
乙です
私は、夏が終わったら10ｋｍ走ってみようとおもう

778 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 00:56:51 ID:znz02zPb

私は、人生が終わる前に走ってみようと思う

779 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 01:00:19 ID:CeaKYDDR

日付跨いで走れば一日5キロしか走らないから楽だよ。

780 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 01:01:03 ID:rd19FlqH

朝走る前にバナナぐらい食っていくとスタミナ持つんじゃね
寝起きはからっぽの状態だからな

781 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 07:20:05 ID:B/QVTKxF

寝起きは糖質が欠乏しているから、ダイレクトに脂肪が使われてダイエットにはよろし。ただ、ガス欠の恐れがあるので遠出は不向き。

782 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 08:36:05 ID:xMPToRIQ

ダイエット目的なら確実に朝の方が痩せるな
ただ>>781の通りでフラフフラしてくるんで
ダイエット以外なら夕方以降の方が楽に走れて快適

783 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 08:52:24 ID:ktrjXlRC

>>756
当時の体力を保つにはどれくらい走ってれば良いんだろ？

784 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 09:00:22 ID:HSth6mCA

>>783

当時の体重に戻すほうが先だろ？
戻してから、体力を保つんじゃないか、普通。

どれ位走るって、当時の体重に戻るまで走ってみて、考えればよい。
とりあえず、ダイエット版に行って質問したらいいよ。

785 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 09:27:31 ID:rjzgLy02

>>784
失礼な。ダイエットと言うほどのデブじゃない。少し痩せようと考えたんです。
昔は、と言っても10年ほど前ですけど、一日10キロのランニングとか毎日のようにしていた。地域の20キロマラソンにも
出たことがある。難なく走り抜けました。登山もしてました。足腰には地震がありました。
なのに何もしなかったからってたった10年でこの劣化ぶりは病気としか思えない・・・
あんなに努力下のにたった10年で・・・人体とはこんな程度のもんなのか。なんもしないでのうのうと生活しているとこうも
衰えていくものなのでしょうか？
悲しくなります。
では歩きに行ってきます。

786 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 09:30:59 ID:xwnc5uQi

学生時代に65kgだった人間が3桁オーバーしてもデブの自覚がないのが不思議！

787 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 09:34:33 ID:7ra4fUO8

多分、体重そのものは、さほど変わってなくても、
筋肉が減って、脂肪が増えてるのでは？
あと、毛細血管も減ってるだろうし、ミトコンドリアも減ってるので、
パフォーマンスは劇的に低下してるのだと思います。
ただ、救いはかつて運動してたときの名残が身体に残ってて、
定期的に運動すれば、また復活するので、
まったく運動経験ない人より有利だよ。

788 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 09:36:50 ID:dwpc7zfI

私も65Kgだけど、37Kgのリュック背負ったら100mしか走れない。

789 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 09:59:15 ID:lfZOUpTz

>>785
10年ろくに運動しなくて、かつ、30キロ以上増量すれば動けなくて当たり前だわ。

まず自分がデブだというのをきちんと認識するのが先だね。
全身が映る鏡で自分の姿をみてごらん。
デーブ、デーブ。

前にも書いたが、昔のことなんか関係ない。今の自分が全て。
その醜く太った姿が今の貴方そのもの。

790 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 10:01:50 ID:c+LIDrsk

37kgのリュック背負って走ったことあるの？

791 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 10:13:22 ID:HSth6mCA

>>790

山岳やった人なら、割とやってるんじゃない。
子供一人おんぶして走る感じだね、ザックだと重心の位置で走りやすさが変わるけど。

792 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 12:11:19 ID:QFe7Pv8j

デブって面白い考え方するんだな

793 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 12:27:17 ID:7ra4fUO8

食事をちゃんと管理して、運動すれば、月に2kgは痩せる。
管理というのは、ただ闇雲に減らすという意味ではない。

794 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 12:54:26 ID:Lf2p5KyJ

なんか書いてる事、肥満されてる方達の典型だな。
危機感なさそうだし戻すの無理っしょ。

795 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 13:26:47 ID:1Lau3CoY

過去にスポーツやっていても太れば脂肪脳ということか。

796 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 13:34:16 ID:0R8mbNGD

運動しなくなると筋肉が落ちて食事の量も減って痩せるでしょ　

797 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 13:59:18 ID:s/ryMo6d

１０年経ってるのはわかってるみたいなんだけど、なんとも不思議な人ですね。
俺１００キロ超とか肥えてないけど、高校生当時と同じように運動できるなんてとても考えられないｗ

798 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 14:11:55 ID:CpXUWrW/

>>797
日本語で（ｒｙ

つか、178cm102kgってデブどころか、巨デブと言っても過言ではないような…

799 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 15:06:53 ID:1Lau3CoY

>>796
引退後のスポーツ選手を見ればそうはならないのは明らか

800 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 16:04:52 ID:sVFACgh2

高校野球で甲子園にいったことがある後輩が、
新人で入社してきたときは、痩せていたのに、今じゃパンパンに太っている。
一キロ3分切るぐらいで走ることが出来ていそうだが…

801 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 16:22:05 ID:RdVKSMzI

>>799
種目にもよるね
貴乃花は痩せたｗが、野球選手は太りやすい気がする

802 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 17:35:46 ID:1Lau3CoY

>>801
貴乃花は種目ではなく人的な例外だろ

803 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 19:28:57 ID:cjqRUNiC

>>776､780-782
ありがとう。ガス欠ってすごい納得。
走る前は固形物食べたくないので、飴でも舐めながら走ります。

朝にしてからこの時間になると体が走りたがって来ますが、我慢してますｗ

804 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 19:38:10 ID:cjqRUNiC

我慢してましたがIDがRUNなので、ちょっと行ってきますｗ

805 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 19:57:03 ID:dwpc7zfI

>>803
これからの季節は就寝中に1リットル以上の水分を放出するから、
その少なくとも半分は水分を取り戻してから走った方がいいと思う。
夕飯でどのくらい水分を取ったかということも大事なポイントだけど。

806 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 20:39:26 ID:sVFACgh2

補給食のゼリー…メーカー色々と代えても
流石に飽きてくるｗ
パワーバーとか買ってみようかなぁ

807 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 21:50:54 ID:ONwnookH

結膜炎になってしまいました・・・　汗がよくないから走ったらダメですと言われちゃった(´･ω･`)めちゃ痒い

808 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 21:56:06 ID:ktrjXlRC

>>784
ごめん
そいつ本人じゃない

あと体重は変わらず、年齢による変化も考慮に入れない場合

809 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 22:01:08 ID:dUkbzIQ2

大仁田も現役引退したら爆痩せしたんだな

810 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 22:02:27 ID:f/aQVnXX

パーフェクト・バーを愛用しています。
補給食の中では、食べ易いし、美味しいし、
最近さらに柔らかくなって、台紙が付いているのが難点ですが、
事前に外して持参します。

811 ：アスリート名無しさん：2008/07/22(火) 22:39:13 ID:yAHuqcbm

暑さでダウンする以前に太腿が痛くなります。

812 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 00:50:45 ID:Z7vdgvZa

スクワットでもすれば

813 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 04:29:39 ID:GZyqElaQ

>>811
脚の接地時に膝が曲がりすぎている(重心が下がりすぎ)のでは。

814 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 10:34:30 ID:WYC8c5fE

>781
っつか、なんか食わんとパフォーマンス上がらんだろ

815 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 11:43:34 ID:SKwnfU7o

遅めのペースで、1時間以内なら、大丈夫、と言われてますが。
マフェトン理論では。水分接種は、忘れずに。
さすがに早いペース、長時間は無理のようです。
自分の経験からしても。

816 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 14:35:03 ID:tT+BkOYk

昨日の深夜走ってたらパトカーに止められて「暗いから気をつけて。早く帰りなよ」言われた。ドキドキした

817 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 15:28:35 ID:TJWL1xGZ

暗いとパトカーって判別つきにくいよね
それでいきなりそばに寄ってきて止まられるとマジで怖い

818 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 16:31:37 ID:g5UIYxDq

>>817
俺は仕事で遅くなって深夜1時頃いつもの交差点を車で過ぎた後に
警官の服着たにーちゃんがいきなり止めて職質されたことがある。
結局は「アルコール検査やってます。」ということだったのだが、
車で通っているのをいきなり呼び止めて検査するっておかしくないか？
警官の服のｺｽﾌﾟﾚ着た極悪人かもしれんし時と場合を考えろと言ってやったよ。

819 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 18:04:45 ID:ZtKh/3eh

普通の制服警官なら、まだ怖くないけど
機動警邏隊だったりするとテラコワス

820 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 19:29:11 ID:YCG0SuIQ

厨房の頃学校の授業でフルマラソン完走したとか
10kmを30分くらいで走ったとか言ってる奴を罵りたくて溜まらないんだけど
何か良い方法ないかなぁ？

821 ：１の兄：2008/07/23(水) 19:41:42 ID:IoL4N0kc

自分の走りに自信が出てくると
他人の戯言などどうでも良くなってくるよ

822 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 20:50:31 ID:q4r5IaI8

【埼玉】ホンダの主任研究員（５３）現行犯逮捕　自転車に乗り、短パンのすそを持ち上げるようにして下半身を露出
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216790217/

横ﾁﾝ出ただけでﾀｲｰﾎ。みんなも気をつけようぜ？
でも上半身はいいよな？焼きたいし、熱いんだもん

あと補給食は100均で売ってるマジックフレークがコストパフォーマンス高いかも
ちょっとボソボソするけどね
http://www.gamenews.ne.jp/archives/2007/01/post_1820.html
こんなの見たこと無い？

823 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 21:06:04 ID:Oo+icNKu

音楽聴きながらって最初は良いけど、
途中から大好きなjimmyeatが
うぜえええええええええええええ！！！！！！！
ってなる。

あぁぁタータンで走りたいよぅ
アスファルト嫌い。

824 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 21:27:12 ID:KPKbX0La

>>822
うっそー！
俺、しょっちゅう横チンはみ出ているぞ。

825 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 21:32:47 ID:Z7vdgvZa

今日も10kmいくぜと思って走ってたら脇腹痛で5kmでダウンしちまった
くそおおおおおおおお

826 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 22:38:47 ID:pPPmnk5R

10kmとか夢のまた夢

827 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 22:46:55 ID:GEzB0hO8

>>822
横ｸﾘはおｋ？

828 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 22:55:13 ID:dj8sDSup

遠からず走れるようになるよ

829 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 22:58:34 ID:Z7vdgvZa

10kmは1ヶ月も走ってりゃいけるよな
ハーフになると、結構時間かかりそうだけど

830 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 23:04:17 ID:kXKw0dX/

明日からジョギングを始めたいと思っているんですが、
はじめは普通に走っていればいいですか？

脈拍やらペースやら気にしたほうがいいですか？

831 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 23:10:06 ID:KPKbX0La

気にしないでいいと思うよ。
１５分ぐらい、それほど苦しくなく走り続けられる速さで走ってみれば？

832 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 23:15:49 ID:Z7vdgvZa

とりあえず短い距離からスタートした方がいいよ
あまり無理すると、故障するから
あと靴もちゃんとしたやつのほうがいい

833 ：アスリート名無しさん：2008/07/23(水) 23:41:23 ID:mCjav9Lc

6分/kmでLSDなのか

834 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 01:31:12 ID:OirLe0A0

早く走ろうとか楽しいとかそうゆう意識なしに、美容目的で
早朝に1㎞ｼﾞｮｸﾞ､1㎞ｳｫｰｷﾝｸﾞ夜にも同じﾒﾆｭｰこなして半身浴して
寝てまーす。

835 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 01:32:30 ID:wj5w1LUI

5km30分ペースで走ってるんだけど、今の季節汗だらだら…
ちょっとでも汗かいたら手でぬぐってるんだけど、ときどき汗が目に入って
強烈に痛い。汗対策はどうしてますか？タオル持参？たれ流し？

836 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 01:58:37 ID:jp4rrz8K

LSDかどうかは速度じゃなくて心拍域だろ。

837 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 06:14:06 ID:ZIC4DVnw

>>835
俺は垂れ流し。
タオルで拭き取れるような量じゃないし。

目に汗が入ったりはしないけどなぁ？

838 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 06:16:29 ID:6Q3ZGJjI

眉毛そってるからだろ。

839 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 07:25:41 ID:1j6qwuxR

フルマラソンより数㌔少ない程度の距離って
完走するだけでも大したもんだよね？

840 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 07:40:51 ID:kXlhHLpu

>>835
ヘッドバンドは効果ありますよ。

841 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 08:42:26 ID:QVfRbjYH

>839
毎日罠

842 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 12:28:03 ID:h6qpFg48

そのうち、汗が薄くなって、さほど痛くなくなる。

843 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 12:33:45 ID:3x5scG5k

俺はハンドタオル片手に走ってる。
みんな何でこうしないのか疑問。

844 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 12:45:40 ID:Zn97LBZM

>>843
勝手にやってろよｗ

おめでたバカｗ

845 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 12:51:44 ID:LcDsjO0e

手ぶらで走りたいから

846 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 13:41:31 ID:FlbAP4MY

リストバンドで十分だから

847 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 13:46:25 ID:s0Ece0h+

指でぴんっとはじくだけ

848 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 14:00:36 ID:2N8+qbrJ

10km/hで汗が目に入るってどんだけｗｗｗｗ

日差しあるうちは走らない方がいいよｗｗ

849 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 14:12:23 ID:ti5/FQLo

気になったら手で拭う程度だな
それよりシャツが透けて乳首見えるのが恥ずかしい

850 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 15:32:44 ID:Qj+a84tQ

>>848
真昼のジョグは、
サウナの中を走るようなもんなんだぜｗ
最高の自分虐待ｗ

851 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 15:38:04 ID:jp4rrz8K

普段から水泳や自転車でトレーニングをしていて、心肺機能や筋力はまあまあ
あるんですけど、ジョギングはじめたらヒザが激痛！
はっはっはっ余裕だぜ！って初日から10キロ以上を
飛ばして走ったのが悪かったらしい。３日目くらいからは歩くのもままならない。
今はだいぶ引いたので膝サポーター巻いて、ウォーキングとかやってる。
心拍数もほとん

852 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 15:41:18 ID:jp4rrz8K

途中で送信してしまいました。

心拍数もほとんど上がらず、運動強度としては全く物足りないんだけど
痛みのせいで・・・もどかしい。
正しいフォームで徐々に上げていけば痛みが無く走れるようになりますかね？
とりあえず11月のフルマラソンが目標なんだけど無理かな～

853 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 16:33:49 ID:Ei38E4Ll

>>851
あれだよ　ヒザ用のサプリ飲めばいい
グルコサミン？サメの　

これ効くよ

854 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 20:06:09 ID:BM16SDqF

>>851

くつは何はいてる？
アシックスのゲルカヤノがいいぞ

855 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 20:48:36 ID:h6qpFg48

んん、水泳も自転車も、水とサドルで、浮いている状態なので、
着地時に体重の2～3倍の重量が脚部にかかると言われるランニングは、
ハードだったのかもしれません。なまじ、心肺能力があるだけに、
走れてしまうので、始末悪いですよね。まずは、脚筋づくりからはじめてください。

856 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 20:49:32 ID:EVd/5VeO

アスファルトの上走らなければ大丈夫じゃない

857 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 20:53:32 ID:ti5/FQLo

チャリ乗ってるなら筋肉は十分じゃねえかな
靴はジョギング用のやつでやってんのか？
最初は短い距離で様子見しといた方が無難かもな

858 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 22:13:37 ID:tdj5VRv7

股ズレではなく尻毛ズレする。
アナル周辺の毛が摩擦して激しく痛い。我慢していると出血してしまう。
どうすりゃいいんだ。剃ってみたがはえ出すと今度はチクチクと針を刺されたように痛い。

859 ：851：2008/07/24(木) 22:39:27 ID:jp4rrz8K

靴はナイキの、エアズームストラクチャートライアックス＋11ってやつ。
クッション性、4Eサイズ、ナイキ＋が面白そう、という理由で買った。
たぶん靴に問題は無いと思うんで。自分の脚の問題だなぁ。
>>855の言うように脚にかかる負担を甘く見ていたようです。
体重もっと絞りながら徐々に慣らしていくしかないみたいだね。

860 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 23:30:31 ID:EVd/5VeO

>>858
ストレートパーマかけてもらえばいいんじゃないか

861 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 23:43:50 ID:arWXh2wx

バイクとランの筋肉は違う

862 ：アスリート名無しさん：2008/07/24(木) 23:53:52 ID:IiGnQy4O

久しぶりにチャリ乗ったらえらい疲れたなあ

863 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 00:13:31 ID:6Oa7fga3

久しぶりに彼女に乗ったら空気が抜けてたｏｒｚ

864 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 00:16:57 ID:e46KLiOw

爆）

865 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 01:18:04 ID:sMZjxA9O

10km走1時間6分だった
暑さで後半かなりスピードが落ちてしまうんだよなぁ
涼しくなれば少しタイムも上がるかな

866 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 01:34:16 ID:bH4otfYY

同じく始めたばかりで膝痛もち。ただいま静養中だがテーピングがうまくなった。。
ほんとは走りがうまくなりたいのだが。。orz

867 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 06:55:56 ID:CBfAUIsv

>>865
私も同じくらいです。
ただし、私の場合はそれが限界。
まだ10キロ走る体力が出来ていないのかなぁ？

868 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 07:22:28 ID:p6xXG5YB

>>858
肛門周辺が衛生的に問題有ると痛がゆくなったりもするよね

869 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 07:38:59 ID:iRFLv0Y5

>>868
ちゃんとウンチがふきとれてないとそういう症状になるよ。

870 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 09:14:41 ID:FK0MNap+

ケツ毛ボーボーだと、ウンコした後拭いても拭いてもトイレットペーパーにウンコ付いてるよね

871 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 09:28:46 ID:CBfAUIsv

>>858はうんちがちゃんと拭けてないという結論でよろしいでしょうか？

872 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 09:29:59 ID:6h5yNojA

カオスってるな

873 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 10:14:05 ID:ija+Bn3B

暑いからね。ジョグの終わりにダッシュ入れたら、四頭筋が痛い。

874 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 11:32:20 ID:4+yfwcRI

いつも晩御飯の１時間後くらいから走ってますが、途中でお腹が重くなったりゲップが出たりします。もっと食後時間をおいてから走るべきですか？

875 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 11:35:54 ID:ZfVsT+BG

>>874
聞かなくても自分でやってみればいいんじゃ？

876 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 11:45:27 ID:vAKHFMkJ

>>874
食事は走る６時間前までに済ませてる

877 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 13:09:03 ID:hLcAKLKc

>>876
それだと早朝くらいしか走れないじゃまいか

878 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 13:27:37 ID:p6xXG5YB

>>869
だよな
下痢状態の時はなりがち
>>870
あるある

ていうかこの季節は早朝か夜中じゃないと走れないって感じじゃね？

879 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 13:45:41 ID:X+tYmo8K

>>878
今から行ってくる俺に謝れ

ジョギングに自由に時間割けるって贅沢なんだぞ

880 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 13:48:17 ID:QmzYVAEo

寒天食べなさい
寒天食べると
ウンコスッポンスッポン出ますから
尻を拭く必要なんてありません

881 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 15:03:25 ID:eX3P+4gg

あっちーからジョグ後に水ガバガバ飲んじゃう。
一日4リットルは飲んでるんじゃないか俺。

ハイドレ導入考えようかな。

882 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 16:27:02 ID:sMZjxA9O

ウォシュレット使えよ

883 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 19:02:35 ID:YVmtj6La

そんな不衛生な

884 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 21:01:32 ID:58L9wngE

うー走った後にジュースなんて買わなきゃよかった
余計のど渇いたよ
家で水飲み直して胃袋ちゃぽちゃぽ(´･ω･`)

885 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 22:57:37 ID:EUn3NgsG

>>848
夜に走ってても1ｋｍくらいで汗たれ流れてくるんだが…
俺だけ？

886 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 23:09:28 ID:UGjhIACR

>885
発汗は個人差ある。
住んでる場所にもよるし。日本は広い。

887 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 23:09:41 ID:mtcqjjsN

ストレッチしてる時点で汗吹き出ますが

888 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 23:26:54 ID:bEdhC3db

オレも

889 ：アスリート名無しさん：2008/07/25(金) 23:42:40 ID:6Oa7fga3

じゃ、おれも

890 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 01:20:18 ID:76zPmAYf

いつも犬散歩させてるおねぇさん
今日は白の短パンで尻がエロかった、そしていい匂いした('ω`*)

891 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 01:27:03 ID:cTpTB5Up

>>890で興奮した俺は変態なのかｗｗ
ちょっと抜いてくる

892 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 01:31:31 ID:EXwHQaLZ

>>890
それたぶんウンコの匂いだな。

893 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 14:39:22 ID:AYaVzgvt

>>887-889
おれもｗ
汗以外の臭いもするorz

894 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 17:10:44 ID:p8GDUXPz

そろそろこのスレから逮捕者が出るころだな。

895 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 17:31:18 ID:fmPw3eSq

職質は受けたことあるよ

896 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 17:46:17 ID:vLBJL5wS

最近、ジョグした後に家でフルーツジュース一気飲みするのが幸せなんだけど、
スーパーでフルーツジュースが濃縮還元のやつばっかりなんだよね。

あれってやっぱりやばいかね？東南アジア辺りで濃縮して送られてくるってちょっと聞いたんだが。。

897 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 18:24:57 ID:z6Z4OMCC

３時くらいから走り始めたけど
さすがに今日はやばかったw
タラタラで心拍１５０近かったもんw

898 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 18:26:25 ID:QKJd6PJo

E時間帯が無くて困る

899 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 18:39:52 ID:NwrVT5/c

すれ違いざまに
頑張って
とか言われると困惑する。

挨拶されるのはよくあるし、それは気持ちいいことだけど。

900 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 20:00:48 ID:vUpkzxwX

挨拶なんてされたことねー
今日は2時間走に挑戦したけど
後半足痛くなってヘロヘロだった

901 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 20:41:45 ID:YEECAJ11

今日はめぞん一刻見るから走らない
決意が鈍らないようにご飯大目に食べた

902 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 20:44:10 ID:R301oHML

今日知らないおじさんが「ファイトって応援してくれた。」
なので一生懸命走ったんだけど1キロ4分もかかった。
死ぬ思いで走ったのにこの程度かと。
1年以上走り込んできたのに才能ないな俺・・

903 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 20:44:34 ID:YEECAJ11

>>899
原付ノーヘルのDQNに「ガンバレ～♪」て言われたとことがある
今思い出してもちょっと泣きそう・・・

904 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 20:47:57 ID:pHku8Msq

峠道で、車から小さな子供に「お兄さん頑張れ！！」って言われると
無駄に力が出るから困る。

905 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 21:55:11 ID:QKJd6PJo

>>902
1kmをがんばって4分？

906 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 22:32:20 ID:jsGHnTLH

俺はすれ違ったギャル二人組に、かわいい～って言われたことがある。

907 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 22:43:04 ID:YEECAJ11

>>906
まさか・・・　お主・・・　ポロリしてたのではあるまいな！？

908 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 23:04:39 ID:ih2J++5n

ネコがこっちの顔じーっとみて
「にゃーん」って言ってきた
たぶんがんばってって言ったんだと思うけど

909 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 23:11:58 ID:u5m4mwIw

>「にゃーん」って言ってきた
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

910 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 23:14:51 ID:NwrVT5/c

>>908
猫は上から目線で見下すし、
犬は追いかけたがるし。

今日自転車の女の子となぜか併走してしまった。

あっちは携帯イジりながら、
こっちは変に意識してペース変えるの
イヤだったから、そのまま2kくらい。

なんか怖かった。

911 ：アスリート名無しさん：2008/07/26(土) 23:38:30 ID:eHayX6VA

>>910
ほどほどにしておかないと捕まるよ
マジレス

912 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 00:13:02 ID:BYvFk3yT

>>905
うん。それ以上はどうあがいても無理・・orz

913 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 00:49:52 ID:Y7M6WpOK

ネコ大抵こっち向いてくるからピースしてるよ

914 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 01:14:28 ID:T/oPWX7o

ジョギング途中で道端に寝転がってた子猫とちょっと戯れたら付いて来られて困った。
結局そいつは今、家で母猫やってる。

915 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 01:18:48 ID:BYvFk3yT

>>914うん、そいつは困ったな・・
もし飼えなくなっても保健所だけには持っていくなよ。
ガスで殺されちゃうから。
すごく苦しがって死ぬよ。
飼えないとわかった時は里親一生懸命探してね。
インターネットで協力求めたらいろんな人が手助けしてくれる。

916 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 01:36:58 ID:AlGRKs8P

>>915
きめぇｗｗｗｗ

917 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 01:50:39 ID:BYvFk3yT

＞きめぇｗｗｗｗ

きめぇｗｗｗｗｗ

918 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 09:06:32 ID:LV6KMkv0

>>912
1km4分のペースで走るってことじゃなく
1kmという距離をがんばって走ったら4分だったってこと？
1年走り込んでれば1km4分ペースで3kmくらいは走れるだろ多分

919 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 10:20:11 ID:YhGH0D6V

>>918
1kmという距離をがんばって走ってやっとこさ4分なのですよ。
すみませんね遅くて。

920 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 11:46:56 ID:F49SoglU

俺みたいにタバコ吸ってる人でマラソン参加してる人いないのかな？
フルとかウルトラだと肺って関係ないんだよね

921 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 11:48:36 ID:pepQgKj0

たまに臭い奴いるけど、タバコ吸ってる奴なのかな・・・

922 ：851：2008/07/27(日) 12:42:19 ID:7VAwaxNt

大会会場では吸うなよ迷惑だから。

923 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 12:46:19 ID:pBWfIwdj

今度フルマラソンに挑戦するつもりなのですが
時計というかストップウォッチでお勧めありますか

924 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 13:30:47 ID:F49SoglU

大会は基本的に禁煙でしょ
10Km毎に喫煙ﾎﾟｲﾝﾄを設けてほしい

925 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 14:30:09 ID:6Bo2S6jw

走ってるときにタバコの臭いしてくる
歩きタバコ本当に迷惑だよ

926 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 14:30:26 ID:zKfWlDcC

>>920
奥多摩の雲取山にやっとこさ、着いたら、超軽装の山ジョガーの
おっさんが頂上で一服してたぞ（もちろん携帯灰皿持ってきてる）。
タバコは嫌いだが、おっさん、ペースかなり速いし尊敬した。

927 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 16:12:14 ID:2N9DIM15

ジョギングレベルじゃたばこなんて関係ないべ

928 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 16:29:20 ID:Mgp8CWTQ

1k10分かかってる俺がいるｗ

929 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 16:38:45 ID:+5zsZ1//

心拍数に余裕はあるのに、足回りのほうが駄目になる。
インターバルとか、登坂トレーニングが必要なのかなぁ。

930 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 17:29:25 ID:F49SoglU

走りタバコはしないようにしてる
タバコ吸ってる人間からしてもマナー守らない人はイラつく

931 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 18:45:48 ID:xJr2ONxR

臭いだけで迷惑なんだけどね

932 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 19:15:20 ID:LV6KMkv0

>>919
いや、ちょっと確認を取っただけだ

ごめんね

933 ：アスリート名無しさん：2008/07/27(日) 20:08:29 ID:Z/N5wk3b

アップダウンを走って、脚筋力を強化する。

934 ：アスリート名無しさん：2008/07/28(月) 05:41:35 ID:8M9WmL5t

>920
タバコ吸いながら走る不良市民ランナーもたまに居るがな
肺はおもいっきり関係あるだろｗ

935 ：アスリート名無しさん：2008/07/28(月) 07:16:05 ID:xWflTq7p

>>929
膝のバネの使いすぎ?

936 ：アスリート名無しさん：2008/07/28(月) 08:58:26 ID:O7L6x9DW

足首使いすぎはやばいよな
ペキペキなるようになって怖かった

937 ：アスリート名無しさん：2008/07/28(月) 09:27:22 ID:5qBZSrY/

早めに気付いてよかったね。ピッチで走るとよいのでは？

938 ：アスリート名無しさん：2008/07/28(月) 18:37:26 ID:8M9WmL5t

っつか、ビッチで走ったほーがﾖｸﾈ？

939 ：アスリート名無しさん：2008/07/28(月) 18:40:18 ID:zWwYYhVx

>>920

>俺みたいにタバコ吸ってる人でマラソン参加してる人いないのかな？

同士を求めると言うことは、負い目があるのですね。
やめれば

940 ：アスリート名無しさん：2008/07/28(月) 20:28:17 ID:8Ilv79Y2

今日の夕方は雨上がりですげえ涼しかった
こんな中走りたかったわ
今日が休みだったらなあ・・・

941 ：アスリート名無しさん：2008/07/29(火) 08:55:19 ID:2WhwampM

童貞捨てたしそろそろ本気出すわ

でも走るに適したところが余り無いんだよなぁ

942 ：アスリート名無しさん：2008/07/29(火) 10:01:45 ID:eyZU+i85

┏どうぐ━━━┓
┃　>>941. 　　 ┃
┃┏━すてる━━┓
┃┃　Ｅバトン.　 ┃
┃┃　Ｅシャツ..　┃
┗┃　Ｅ赤白ぼう┃
　 ┃　Ｅ運動靴　┃
　 ┃　靴下　　 ..┏━━━━━━━━━━━━┓
　 ┃　ショーツ　 .┃　童貞をすてますか？　　 ..┃
　 ┃→Ｅ童貞　　┃→　はい　　　　　　　　 .......┃
　 ┗━━━━━..┃　　　いいえ　　　　　　　　　　 ┃
....　　　　　　　　　.┗━━━━━━━━━━━━┛
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ それをすてるなんて、とんでもない！　　　　　　　　 ...┃
┃. 　＼,, ,,／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ..┃
┃（●）　　（●）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.. ┃
┃　＼＿＿_／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.. ┃
┃　　　＼／　　　　　　　　　　　　　　　　　 ▼　　　　..┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

943 ：アスリート名無しさん：2008/07/29(火) 15:35:20 ID:2WhwampM

いや、捨てたんだよ・・・

ところで道路が傾斜してるのは良くあることだと思うけど、反対回りにコース走れば無問題なの？

944 ：アスリート名無しさん：2008/07/29(火) 15:48:21 ID:BXAw0CkN

好きにしろ

945 ：アスリート名無しさん：2008/07/29(火) 20:11:46 ID:Tt+8QNN2

バンクほど傾いてなければどうでもいいだろ

946 ：アスリート名無しさん：2008/07/29(火) 21:09:39 ID:rYW7oySn

好きにして

947 ：アスリート名無しさん：2008/07/29(火) 21:55:58 ID:lAg8S9YK

悪いが、一度抱いた奴に興味は無いんだ

948 ：アスリート名無しさん：2008/07/29(火) 22:13:45 ID:Tt+8QNN2

夏なのに寒いんですが('A`)

949 ：アスリート名無しさん：2008/07/30(水) 12:31:29 ID:EWVMzvr8

アッー！

950 ：アスリート名無しさん：2008/07/30(水) 16:10:07 ID:oE3z2rg8

雷雨あったからね、昨夜。

951 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 13:56:08 ID:w6Ldd+r5

気が付けばいつの間にか10ｋｍｐｈで走れてたヽ(´ー｀)ﾉちんこ涼しいランパンのおかげだね

952 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 14:17:00 ID:RQpz7bJD

昨日の報ステのマラソン特集を見た。野口さんの新フォームかっけー。
中国人選手ってマラソン用のシューズを配給して貰えないらしい。
ナイキのタウン用っぽいの履いてたよ。さすがにｶﾜｲｿｽ

953 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 14:50:37 ID:j0P7fcMK

関節痛、筋肉痛になると休息をとらないから嫌だ。

走れない間に筋力、体力共に落ちるのが辛い。

954 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 15:00:02 ID:WPwjCjlu

筋肉痛の場合は休んだ方が筋力アップするだろ
関節痛ならその部位に負荷のかかりにくいメニューに切り替えるしかない

955 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 16:34:14 ID:j0P7fcMK

>>954
サンクス
ジョギング始めて１ヶ月位だけど
久しぶりに走って、体力、筋力共に落ちてるのにマジビビッタよ。
その上、筋肉痛と関節痛になったし、運動しないと本当に老化してるんだな。

956 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 20:55:47 ID:E7qJaJ8y

筋力、体力は割りと早く戻るけど、失った柔軟性が回復しない。
老化＝硬直化だと思う。

957 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 21:08:58 ID:MGxHbNa+

5km走っただけでひざが痛くなるんだけど、ひざの筋力を強化するのってどうやるんですか？
スクワットとか？

958 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 21:21:21 ID:p3kMijOH

１、コンドロイチンとグルコサミンを飲む
２、クッション性の高いシューズに替える
３、ジョギングに向いてない膝の持ち主なので諦める
４、走り方に問題があるので改善する
５、芝もしくは土の上で走る

959 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 21:48:54 ID:amYAEmRg

>>957
スクワットもした方がいいけど、フォームも見直してみたら？
膝が痛いのは、腰が落ちているからかもしれません。
骨盤前傾とか、胸を張るとか意識するといいかも。

960 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 22:08:50 ID:p3kMijOH

膝が痛い奴にスクワットを薦めるなよw

961 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 22:16:44 ID:WPwjCjlu

とりあえず走る距離を減らして、スクワットとカーフレイズを1日おきに50回ずつやるとか

962 ：957：2008/07/31(木) 23:05:20 ID:t/bbd5kT

多分、フォームは悪いと思います。相談する相手も一緒に走る仲間もいないので
本を読んでなんとかやってみます。

963 ：アスリート名無しさん：2008/07/31(木) 23:57:02 ID:Ahs3fiDj

本でも読んで自分なりに勉強しようと思うんだけど
金哲彦のランニング・メソッドと体幹ランニング読んでる人いたら
初心者にはどっちがオススメか教えてください
走り始めてまだ1ヶ月くらいです

964 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 00:13:14 ID:qp9g+U6A

>>957
サポーターを付けて２㌔くらいを毎日走る。
半月ほどで５キロが楽勝になるよ。
冬とかはもっと時間が掛かるけど、
今の時期なら、１ヶ月でサポーター無しで５㌔楽勝だよ。

965 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 04:41:27 ID:LieqInux

>>963
両方持ってるけどどっちとも決めがたい。。
立ち読みして吟味したほうがいいかも。

966 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 07:05:59 ID:ScYZP9oi

>>957
一日5Kmくらいの運動を確保したいのなら、
1Km(ウォーキング)-1Km(ジョグ)-1Km(ウォーキング)-1Km(ジョグ)-1Km(ウォーキング)
ウォーキングは腕ふりのような無駄な要素に気をとられず、体操の女子選手が
マットの中央に歩み出るようなつもりで、ジョグもこのフォームにできる限り近い
フォームを心がける。ここから始める。
もちろん、少しずつジョグの比率をあげていく。

967 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 08:12:08 ID:3/S4V50S

>>963
体幹ランニングは知らないけど、ランニング・メソッドの身体の痛いところ別対策が参考になりました。

968 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 12:01:07 ID:5pSWWxJ6

>>965
>>967
近所の本屋はメソッドしか置いてなかったのですが
少し読んでみて役立ちそうだったので
こっちを買ってみました
レスありがとうございました

969 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 12:42:53 ID:Rt+Vi9YJ

ランに慣れて、フォーム改善すると、
30kmくらい平気で走れるようになるからね。
人間の身体って、よく出来てますわ。

970 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 15:33:46 ID:WAAVJe3N

３０キロは練習でたまに走るが、どんな３０キロ走してるのか知らないが、「平気で」という表現はおかしいわな。
初心者真に受けるだろｗ

971 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 17:57:04 ID:dkLWktSs

走ってない人なんだろうなという印象

972 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 18:48:27 ID:+96O9dnh

フォーム直しただけで30km楽勝になるわきゃない

973 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 20:09:10 ID:x6e7teV3

ここ2，3週間、右足の小指の外側が靴ずれで痛いなあと思ってたんだけど
さすがに長すぎる気がしてきた。これは、魚の目とかたことかいうやつでしょうか。
結構痛いorz

974 ：アスリート名無しさん：2008/08/01(金) 20:19:03 ID:+96O9dnh

絆創膏でも貼っておけよ

975 ：初心者：2008/08/01(金) 22:10:49 ID:34NR7pP+

真に受けた・・・

976 ：アスリート名無しさん：2008/08/02(土) 00:33:13 ID:2/YCMe1b

>>975
「ランに慣れて」おまけにフォームまで改善したったら、相当ハマっとるで。

２時間のゆっくりジョグ（１５kmくらい）を週１回追加、３ヶ月くらいして慣れ
てきたら、結構、平気になってるんじゃない？
長時間は㍉って人は、まず１時間連続で走るところからか？

977 ：アスリート名無しさん：2008/08/02(土) 08:44:06 ID:+64y4XW+

普通３０キロ走と言えば、ポイント練習だから、そのレベルが平気というなら相当なアスリートだな。
レース前数ヶ月で数回やるか否かのレベルだろ。　２時間１５キロ　３カ月とは全く別物の練習だろｗ　
実際、３０キロのペース走なんかは結構キツイがな。２０キロ走とは別物と考えたほうがええよ

978 ：アスリート名無しさん：2008/08/02(土) 09:56:34 ID:DTZ2a1bc

早朝に走って、先ほどシューズを洗っていたら、アッパーに穴があいているのを発見した
tempoお気に入りなのに～　orz

979 ：アスリート名無しさん：2008/08/02(土) 10:40:18 ID:vMGMqa2H

>timpoお気に入りなのに～
に見えた

980 ：アスリート名無しさん：2008/08/02(土) 10:44:51 ID:u19H6CK7

>>978
適当になんか貼っとけ

981 ：アスリート名無しさん：2008/08/02(土) 20:07:30 ID:P6b/7SzH

っつか、漏れは膝サポーター常用だな
一日二日付けなかったからってどーってことないが、付けてると安心する

982 ：アスリート名無しさん：2008/08/02(土) 21:53:44 ID:yreNF7pJ

初心者に15kmとか無茶だろ
故障するのは目に見えてる

983 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 00:20:23 ID:RfohNp/x

普通は無茶なんだけどダイエット板住人には余裕のようです。

984 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 00:23:28 ID:ougW81fl

あそこはダイエットしてる人は少ない
趣味通り越してトレーニング

早くこっちで引き取ってくだしあ

985 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 00:39:03 ID:fD1SR11/

まだ買って週間くらいのフランクショーターのパンツのインナーがぁぁぁ
穿く時に親指の爪で引っ掛けて破けたぁぁああぁぁ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

986 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 00:44:13 ID:0GkYTXUQ

縫えば

987 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 00:53:14 ID:fD1SR11/

(´･ω･`)うん、とりあえず洗濯したらよけい広がりそうだから
　　　　　適当に縫ってみる

ちょっとだけ、最初っからほつれがあったんじゃないかなと・・・
欠陥品つかまされたような気分　

988 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 01:34:13 ID:QZg6YuVU

アンダーアーマーのボクサーショーツが肌触り良すぎて
履いたらケツをなでなでしてしまう

989 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 03:23:12 ID:+KdmXbWj

ランパン履いてるやつはきもちわりーからハーフパンツにしてくれよ

990 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 04:21:25 ID:wFH5xd0C

>>987
インナーなんて気休めですよ。
無くたって気が付きませんよ。

991 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 08:20:14 ID:7EYdKL3l

おれはチンコが上向きじゃないと落ちつかないんでインナー必要ですわ

992 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 09:07:54 ID:KX0pg4Cw

>>991
妄想しながら走れば自立でOK！

993 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 10:56:56 ID:Xd1JnyKD

次スレ立てられね。誰かよろ。
出来たらこれもテンプレに入れてもらえると嬉しい。

天気.jp
http://www.tenki.jp/index.html

994 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 11:56:04 ID:xYt8sv9+

スレ立てやってみる

995 ：994：2008/08/03(日) 11:57:22 ID:xYt8sv9+

>ＥＲＲＯＲ！
>ＥＲＲＯＲ：新このホストでは、しばらくスレッドが立てられません。
>またの機会にどうぞ。。。

だって。ごめんだれかよろすこ

996 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 12:56:17 ID:NbFNKM0p

立ててみる

997 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 13:00:52 ID:NbFNKM0p

立てた
ジョギング趣味の人いる？31人目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1217735994/l50

998 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 13:04:55 ID:xV4wWaCO

766 名前：アスリート名無しさん投稿日： 2008/07/21(月) 21:30:21 ID:bV54FeDD
>>763
178cm102kgです。
でも学生時代は65kgくらいでした。10年足らずでちょっと太ってしまい痩せようと決意しました。

ちょっと＝102-67（ｋｇ）

999 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 13:06:39 ID:NbFNKM0p

1000 ：アスリート名無しさん：2008/08/03(日) 13:13:07 ID:DZCMr7OP

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。