ジョギング趣味の人いる？31人目

楽天中村　今めちゃくちゃ速かったね！！！

内村もはえー！！

そうだね！！！

>>943だが、ID:JUlcc9Q9とID:uQ9VPQuxは別人か？
もしそうなら君について言ってたわけじゃないぞ

いいかげん
どーでもいいゎ

台風予定より早かったな。明日の朝は行けそうだに

脹脛の肉離れが回復してきて日曜日くらいから軽く走り出せそうと喜んでたら
床に止まってる蚊を殺そうと、椅子に座った状態で斜め後ろに体を伸ばして
叩き潰したときに、腰がびきってなってしもた・・・
とりあえずアイスノンで冷やしてます(´･ω；`)

多摩川のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾛｰﾄﾞが巨大水たまりで沈没してるつД`)

>>955
お前も勝手に同一人物認定して個人攻撃に走った訳だな。

ま、常識的に考えれば野球部の練習で最低8km30分なんて有り得ないし
ここで10kmくらい走ってたとか言ってるレスも話半分として聞くべきだろうね。
10kmを毎日の様に走ってればサブフォー〜サブスリーのアマチュアレベルの練習量じゃん。
それだけで故障する確率もぐっと上がるし。

>>958
恒例行事だねもう。
直撃中のライブカメラ見るとゾッとするよ。

>>959
同じペースで毎日10kmというのは、同じ刺激なのでマラソンの力はあまり付かないんだよ
やっていれば分かる事ですがね

相撲部だったけど短距離のダッシュは練習に取り入れてた。今はダイエットのためにジョギング
してまつ。

>>961
誰もマラソンの力がどうとかいってないんだけど…
ジョギングペースでもしょっちゅう10km走っていれば、
走行距離としては専門的に走る人間と大して変わらない位で、
少しおかしいというか話半分に聞くべきだと。上でも書かれてたけどね。
あと必然的に故障の確率がかなり高くなる。と言っただけ。
この主張自体に文句有るなら言ってくれて構わないけど、言ってないことで文句付けられてもちょっと困る。

ペースやダッシュって単語で思ったけど、近くに距離表示付のコースとか無い人はインターバルトレーニングどうやってる？

>>963
君ってuQ9VPQuxなの？
人と会話できんタイプか？
たかが2ｃｈのカキコで主張とかｗｗ
そんな君には書き込む前に10ｋｍ走ることを提案しよう

俺が言いたいのは　なんだ
その。文字数減らして書いてくれ。

あ、お話し中すみません。
素人の質問で申し訳ないのですが、ジョギングって毎日やったほうがいいのでしょうか？ウェイトトレーニングみたいに間隔あけたほうがいいのでしょうか？

おそらく高校のころ部活してたころ以来だから12年ぶりに湿布というやつを
しているんですけど・・・　
すげぇな　すげぇヒンヤリする

>>965
個人差あり。疲労感があるなら休養日に。毎日走っても問題なし

自分が走る目的、時間の確保できるかなど総合考量して決すべき

>>967 ありがとうございます。自分の必要なジョギングの仕方考えて見ます。コメント感謝します

>>961
そうなんだ。。
単純に持久力をつける、あるいはダイエットのため、というのなら10kmを
淡々と走るっていうのでいいのかな？
俺、何も考えずにマイペースで10km淡々と走ってる。。
目的はダイエット。

>>965
コメントは付いてるが、とはいえ週２回では寂しい。週７回はやり過ぎ。
ある程度調子維持したいなら、週４回くらい走りたいところだけどね。

回数もだが、目的によってメニューが変わるんじゃないのかな？
ダイエットだけだったら、淡々と回数こなすことに集中すれば良いし、
レース向けなら、日曜日はゆっくり２０km、水曜日は頑張って走るとか
いろいろ。

>>969
ダイエットがスポーツマンらしい体をめざすものだとすれば、
速く走れる人はスポーツが出来そうな体形だし、速く走ることでも筋肉も鍛えられる
だがマッチョだから速く走れるとは限らないし、
長距離専門の薄い体形は痩せ過ぎで魅力が無い

>>964
はぁ…一度荒れるときにちょっとレスすると、必ずこういう攻撃的な態度が格好いいと思って叩こうとするガキがいて困るよ。
何も価値あるレスを出来ない子供の分際で。
内容の有るレスで言い負かせてみたら？ん？

レスの内容からすると、uQ9VPQuxか誰かに言われたまま、何も出来なかった負け犬だろ？
だから脳内で創り出した虚像を攻撃して自尊心を取り戻そうとしてる、と（笑
頭が弱いなら無理してレスしない方がいいのにね。

やたー
10km自己新記録56分出たよー
今まで3年位前に出した58分だったのに
半年振りくらいに10km走ったらあっさり更新してしまた

>973
ランニングメイトをつくれ
もっと楽に速くなる

メイトをつくるのが楽じゃねぇよ・・・　
奇跡的にできたとしてもその関係を維持していく自信がねぇよ・・・

ランニングメイトって難しいよね
仲良くて、住んでる場所も近くて、なおかつ速さも同じくらいなのが好ましいんだろ？
そんな人なかなか見つからないよね

だよねー

相方（男）は走ることはしないんだけど、
自分がジョグペース以上で走る時は、相方が自転車で
LSDの時は、速いペースのウォーキングで付き合ってもらうことがあるよ。
フォームおかしいとか指摘されるし、怠けにくいのでけっこうキツイけど
練習にはなってる感じ。

10月上旬にハーフマラソンを控えていて、このスレに度々書き込みさせて頂いている者です。
今日、友達から10km走の勝負をしよう、と持ちかけられて勝負してきました。
実際には11kmを走ってタイムは1時間3分で、無事勝利できました。
走った後もまだまだ余裕があったし、ハーフマラソンの完走は達成できそうです。
来週あたりに20kmを走ってみて、完走できたら今度はタイムを縮める努力をしてみようと思っています。

がむばって下さい、応援はしません。

>>976
俺はジョギングコースで同じ位の速さのジョガーに勝手に付いて行ってる。

>>981
子犬みたいでかわいいなお前

一歩間違えばストーカーだぞｗ

>>982
くぅ〜ん

>>983
ガルルルルゥ

俺もたまに前の人のあとをついていく
魅力的なお尻の女性の・・・　('ω`*)ｳﾌﾌ

尻はいいよなあああ

シューズマエストロの正しい靴の履き方の通り紐を結んでみたら・・・
http://www.uploda.org/uporg1682449.jpg
これだけ余らせてるのにまだ緩い感じがするんですよね
レギュラーラストでこれですから、スリムを選んだほうがいんだろな

>シューズマエストロの正しい靴の履き方
登山靴売り場と一緒だろ、特別なものじゃない
自分の感覚を大事に磨いていこう

>>987の画像を勝手に借りたけど
http://www2.uploda.org/uporg1682594.jpg
この赤線辺りに指先が来てて問題無いよね？人差し指か親指の先はもっと先まで行ってるべき？

でかすぎと思う
靴紐をがっちり縛って、その状態で思いっきり力入れて
靴を脱がそうとしても脱げないくらいのサイズがベスト

自分もユルユルの状態で履いてる。

そんなに幅が広いのか

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/286-287
> 286 ：アスリート名無しさん：03/07/17 11:16
> >>281
> もはや君には何も言う事はない。信じて頑張ってくれたまえ、信者君。
>
> 287 ：アスリート名無しさん：03/07/17 12:29
> >>285
> んなもん人によって違うに決まってるだろ。
> 自分の体で試して決めるんだよ、バカ
>
> >255
> 効果なしで半年も経つ前に気付けよw

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
>>286
都合が悪くなったら信者扱いして逃亡か？ｗ　自分が間違ってたのがはずかしかったのか、
それとも自分だけ効果がなかったのが悔しかったのかな？ｗｗｗ
>>287
知らないのがバレバレだなｗｗｗ　結局答えられないから人を馬鹿扱いｗｗｗ
典型的な厨だなｗｗｗ　2ちゃんで遊んでる暇があったら少しは調べろよ馬鹿ｗｗｗ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/290-291
> 290 ：アスリート名無しさん：03/07/17 13:33
> >>281
> ゆっくりだろうが何だろうが、カールの時に使うのは2頭だと思うが・・・。
>
> 291 ：アスリート名無しさん：03/07/17 13:36
> >>288
> そりゃ
>
> 281 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/07/17 10:33
> >>278
> バーベルやダンベルをおろすときにゆっくり下ろすことにより
> 三頭筋が使われる。その結果、三頭筋も鍛えられる。
> 知らないのかバカ。
>
> だもんなあｗたぶん君ってがりがりのヒョロなんだろうな。
> 知識がなさすぎる。トレーニーではないだろうな。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ここにも勉強不足の無能馬鹿が二匹ｗｗｗ
主に使われるのは当然二頭筋。そんなことは小学生でも分かることだ。
"ゆっくり下ろすことにより三頭筋も多少使われる" というのが理解できていないらしいなｗｗｗ
やってみれば分かるが、完全に力を抜いて重力に任せて落とすように下ろすとかしない限り、
三頭筋の動員０でトレーニングをするのはほぼ不可能。つまり、
"ゆっくり下ろすことにより、下ろす速度をコントロールするために三頭筋も動員される。
ゆっくり下ろしている以上、三頭筋を使わずにトレーニングをするのはほぼ不可能" ということだ。
実験結果では加圧して40％の負荷で13.7％、加圧なし80％の負荷で6.6％三頭筋の筋断面積が増えた。
増加量の差は加圧の効果。
これが理解できていないんだもんなあｗｗｗ　知識も理解力もなさすぎるｗｗｗ
この程度のことならある程度トレーニングをしている人なら分かりそうなもんだがなｗｗｗ
まあどうせトレーニングの経験も知識も無いただのガリだろうがなｗｗｗ
こういう奴はスクワットが脚だけのトレーニングとか思ってるんだろうなｗｗｗ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/294
> 294 ：290：03/07/17 13:51
> >>292
> 以前立ち読みで読んだけど、そんな事書いてたかな？
>
> ＞元に戻してやる必要がある。その役目を果たすのが三頭筋。
> 多少は使われても、負荷がかかってないんだから
> そんなので筋肥大する程の刺激が行くの？
> さらにその理論で行くと、ネガティブメインのチンニングだと大胸筋
> レッグエクステンションだとハムに効くと思うんだけど？

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
馬鹿ですか？ｗ　多少だろうが使われてるんだから多少の効果があるのは当然だろｗｗｗ
加圧して40％の負荷で13.7％、加圧なし80％の負荷で6.6％三頭筋の筋断面積が増えた、
という実験結果もあるしな。もう一度書いておいてやるが
"バーベルやダンベルをおろすときにゆっくり下ろすことにより
下ろす速度をコントロールするために三頭筋も動員される" 。重力に任せるのではなく。
立ち読み程度だから「そんな事書いてたかな？」なんてことになるんだよ馬鹿ｗｗｗ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/296
> 296 ：アスリート名無しさん：03/07/17 14:21
> >>292
> もしそうだとしたらネガティブオンリーで鍛えてる人は三頭筋しか
> 筋肉痛にならない事になる。やっぱりただの馬鹿だな。
>
> >>293
> プ。ショボ！胸囲93cm？！女じゃねーの（藁
> （以下略）

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
馬鹿ですか？ｗ　言ってることが理解できないようだなｗｗｗ
主に使われるのは当然二頭筋。そんなことは小学生でも分かることだ。
それにネガティブオンリーなら二頭筋が伸ばされながら負荷がかかるわけだから
当然二頭筋の筋損傷も多くなり、当然筋肉痛も二頭筋に強く出る。
そんなことも知らないなんてやっぱりただの馬鹿だなｗｗｗ
俺が言っているのは、お前が言っているそのネガティブの時に、
"バーベルやダンベルをおろすときにゆっくり下ろすことにより
下ろす速度をコントロールするために三頭筋も動員される" と言っているんだがｗｗｗ
どうしたら「三頭筋も鍛えられる」が「三頭筋しか鍛えられない」なんて話に変わるのかｗｗｗ
馬鹿だから仕方ないかｗｗｗ
最後に、サイズの張り合いならネットではいくらでも言えるからなｗｗｗ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/414-415
> 414 ：アスリート名無しさん：03/07/18 10:47
> また例の奴か。朝から晩までご苦労なこった。
> 俺がお前に体格聞いた本人。そんなに言うなら公表してやろうじゃねえか。
> 大体お前よりガリだったら煽るわけねーじゃねーかｗそんな嘘ついてまでお前みたいな
> 奴煽る必要もないし。
> 172cm 86kg 18% 上腕囲44cm 胸囲121cm 脚周 68cm
> 全部パンプ時ね。まあ、朝から煽ってる時間があれば
> トレの一つでもしなさいってこった。
>
> 415 ：アスリート名無しさん：03/07/18 10:51
> 太もものことは言えないみたいだなってそんなの全部指摘するの
> 面倒じゃん。大体トレしてる人なら上半身だけ筋量つけるなんて事
> できないって知ってると思うけどなあｗやっぱり中高校生かね。
> ま、がんばってね。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
公表してやろうってｗ　お前がどんな数値を書いたところで証拠はないし、字では何とでも書けるがｗｗｗ
ここじゃ確認できないしなｗｗｗ　しかも後から公表するほうが有利。
姿が見えないネットじゃ先に公表した奴よりでかい数値書けばいいわけだからなｗｗｗ
仮に本当だとしても86kgで体脂肪率18%って15.5kgも脂肪じゃねえかｗｗｗ
まあ2ちゃんで嘘書いて遊んでる暇があったらトレーニングして勉強しなさいってことだなｗｗｗ
大体トレーニングしてる人なら上半身だけマッチョになるのなんて簡単だってことぐらい
知ってると思うけどなあｗｗｗ　体は運動することに適応して変わっていくわけだしｗｗｗ
そんなことも知らないなんてやっぱり小中学生かな？ｗｗｗ
それと嘘はもっとうまくつくようにねｗｗｗ　→　> 86kg 18%
これじゃデブすぎるよｗ　やっぱり計算できていなかったのかな？ｗｗｗ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/419
> 419 ：アスリート名無しさん：03/07/18 14:20
> >>416
> ついに言い返す言葉もなくなったみたいだな。
> >>417
> けなしてるんだか褒めてるんだかわからん。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
残念ｗ　416は別人だｗ　IDがでないから仕方ないが。
けなしてるか褒めてるか分からんって馬鹿かよｗ　どう見てもけなしてるだろｗｗｗ
それくらい理解しろよ無能ｗｗｗ
じゃあついでに言い返してやろうか？　お前がマッチョだという証拠はどこにもないがｗｗｗ
上でも書いたが姿の見えないネットでは何とでも書ける。後からなら先の奴よりでかい数値を書けばいいだけ。
糞ガリあっさり撃破ｗｗｗ


http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/426,441
> 426 ：アスリート名無しさん：03/07/18 14:30
> ttp://members.tripod.co.jp/miyearn/sps/hhh.html
> お前ら、しょせんＨＨＨにすら勝てない体のくせに吠えるなよ。
> どんぐりの背比べなんだから、どんぐり同士仲良くしろよｗ
>
> 441 ：アスリート名無しさん：03/07/18 15:03
> お前ら、しょせん三土手にすら勝てない体のくせに吠えるなよ。
> どんぐりの背比べなんだから、どんぐり同士仲良くしろよｗ

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ネット弁慶のくせに吠えるなよｗ　お前なんかどうせ矢部太郎やアンガールズと
どんぐりの背比べなんだからファンクラブでも入ってろよｗｗｗ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/315
> 315 ：アスリート名無しさん：03/07/17 18:40
> 体つきから察するに中学生か高校生じゃないか？
> ほら、夏休みだし。彼も言ってるようにこれ以上遊んでやっても荒れる
> だけだから透明あぼーんでさっぱりしましょうｗ

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
馬鹿か？　そのサイズで中学生ならがっしりしてるほうに入るがｗｗｗ
都合が悪くなるとすぐ中学生高校生扱いｗｗｗ　自分の体格が非公開とはお前はそれ以下のガリ、とｗｗｗ
しかも夏休み前なのに夏休みとか笑えるｗｗｗ　あ、こっちとは違うのか。君の田舎ではもう夏休みなのかｗｗｗ


http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052292274/329,331
> 329 ：アスリート名無しさん：03/07/17 18:51
> ごめん。Break heartしちゃいそうだけど、
> 296=319なわけでｗ俺が両方書いたんだよ。
>
> 331 ：アスリート名無しさん：03/07/17 18:53
> >>329
> とどめさしてやるなよｗ
> 不憫だ（藁

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
で？ｗ　IDでないから何とでも言えるがｗ　まあどうせ自演だろうが(藁

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