ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ

数人ベンチ１５０ｋｇクリアしている人がいるみたいなので
立てました。みなさんがんばりましょう。

身長１７３ｃｍ体重９３ｋｇ　ベンチMAX１５７．５ｋｇ

今はインクラインがメインなんだけど一応ベンチもやっている。
手首を骨折してからしばらくサムレスグリップでしかやってないので
結構弱くなっていると思われ

記念カキコ　定期的に保守しないと。。。。。。

E-mail：
内容：
また数字に縛られたカン違いのバカガスレ立てたか
数字が自慢、何キロ何回挙げたっていうどうでもいい自慢のし合いスレ

胆いな

いやおれはトレ報告だけするつもりはないよ。１５０ｋｇスレでも
自分の経験と考えを言ってただけだし。まあ荒らさない程度にしないとな

>>1
乙ｶﾚｰ

記念カキコ
俺も身長と体重を記しておこう　178cm　87�`　MAX 150�`

ゲゲッ

肝っ！

ベンチプレスMAX60ｋｇの俺でもこのスレにきていいの？

>>8のﾚｽが小さくて見えない

ベンチ120だけどいいかな見るだけと質問

>>10に同じ

むしろ書いてくれんと落ちそうだな

俺もコテハン付けて馴れ合おうかな。
１７７ｃｍ１００ｋｇ、ＭＡＸ１６２.５。

みなさん乙です。
とりあえず807氏と大森氏がいれば安っぽいスレにはならないと思われ。
トレ報告もしないとあれだけど、自分はベンチは試行錯誤の連続だったので
今までの経験とトレ方法、トレについての考えを言っていきたいと思ふ。
もちろん煽りではない反論はどんどんしてほしい。

＞煽りでない反論
こんなの区別できるかぁ？
１５０スレで異を唱えたら、すぐさま煽り扱いだもの。「では勝手に報告」とか
言われちゃってさ。

正直、このへんに来るのはトレ歴の長い３０過ぎの人が多いだろうし、試行錯誤なんて
みんなしてきているわけで、わざわざ自分語りをしてレスを欲しがるというのは
１５０スレ的堕落と同じだと思うよ。むしろ、現在どんな考えでどんなトレーニング
してるかを淡々と綴った方がいいんじゃないかな。
個人的には、他の人がどんなサプリメンテーションしてるのかが気になる。

>>15
そうか。そっちのほうが盛り上がると思ったんだけど、確かに自分語りは
よくないかもね。807氏や大森は特にトレ方法を変化させないでヘビー
ウエイトのトレだけで難なく伸ばしているような印象うけたから（スマンね）。
というかおれが知りたいというのもあるんだけど。

煽りでない反論とは低脳、低学歴、カス、クズ、雑魚などを使わない
考えさせる反論ですかね。

ところでコテのみなさんはみんな身長が高いですね。
体重も９０，１００ｋｇ級ですね。１７５ｋｇ挙ればシャツ着て
２００ｋｇ挙ると思うけど、この階級には２００オーバー多すぎだね(´д｀)

>>17
俺は179、85だよ。

漏れ１７５ｃｍ　９６ｋｇ　トレ方法は極めてオーソドックスな感じﾀﾞﾅ
１５２ｋｇまでなら挙げる事出来たけど　正直１１０ｋｇぐらいで１０回ぐらいテキパキ挙げるのが好きだから
なかなかＭＡＸ重量は増えないかもしれないな　１５０ｋｇ×８rも挙げれば１７５ｋｇ挙がるかな

普通に２００ｋｇ挙げてみたいねぇ。。。ラックアウト出来てもそこから下げることも出来ない

ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ちゃんからもらったサイト
ネガ重視理論だが　面白いかもしれん
ttp://www.sapientia.ac.jp/staff/muscle18/kinryoku.htm

>>16
伸びてるといっても140�`から150�`になっただけで
150�`から先を伸ばす方が大変だと思います。
ちなみに吉田進氏が出してるパワーリフティング入門どおりに練習を始めたのが
今年の４月からだから、まだ筋肉が反応しやすいのかも
ちなみに今までのトレメニューには書いてませんでしたが
伸び悩んだら、たまにマルチパウンテッド法とかもやってます。

最近のトレーニング
ベンチ　１２５−１０・９・７
ペックデック・マシン・フライ　１０×３

６週間以内に１３０×１０を挙げる計画。

とりあえず、ベンチなんてやってれば伸びるでしょう。これまでがそうだったように。
ただ、ここから先は怪我をしないことを最優先しないと。競技でやってるわけじゃ
ないし。怪我さえしなければ、皆さん１７５くらいすぐ挙がるでしょう。

トレメニューを書くと嫌がる人がいるけど、DAT落ち防止ってことで

本日のトレ
ベンチ　60*8　90＊5　110*2　130*7*2セット
インターバル無しで　140*3　110*max 90*max
ナローベンチ110*6*2セット

ちなみにサプリが・・・って人がいたので、参考にはならないだろうけど
トレ後にプロテイン30gとN-LARGE2を30g、グルタミン、クレアチン共に5g
これにクエン酸2〜3gを混ぜたもの飲んでるよ。
こんな飲み方が正しいのかどうか解らないが・

＞807
インターバル無しというのはディセンディングセットという事？
おれそれやると速攻調子悪くなるね。アイソレート系はそうでも
ないんだけど。
　トレ報告は明日まとめてかこう

>>24
>ディセンディングセットという事？
ディセンディングセットって知らなかった・・ネットで調べたら
そのとおりみたい。
自分はマルチパウンテッド法をアレンジしてやってるつもりだったよ。
俺的にはこのトレーニング法は合ってるみたいで、記録が止まったときに
トレーニングに取り入れると案外効果があります。

俺は身長１７７、体重９６．
ベンチ１５７．５�`。
>>1
１７５�`スレつくってくれて乙。
パソコンがないんで、たまに現れます。

３年前、マックス１２０キロだったんだけど、その時トレ変えて
オモイッキシ伸びた。
６レップす狙いのトレから
６０キロ１０回、７０キロ１０回、８０キロ１０回、８５キロ１０回
というように、かなり余裕をもってのトレにした。
そして中３日で１ヶ月ほどつずけて、１２０キロ挙げたら３回上がった。
何故かは解らんけど・・・。
最近停滞してるから
６０キロ１０回、７０キロ１０回、８５キロ１０回、１００キロ１０回、１１５キロ１０回
のように２ヶ月ほど余裕を持ってのトレにしてみます。
これも、中３日でやってみます。

age

大森って、

>>23
３年前の自分のトレーニングメモを見てるみたいだ。サプリも似た感じ。

ただプロテイン＋Ｎラージは、コスト的にもったいないので
俺ならプロテイン４０ｇ＋ブドウ糖４０〜６０ｇ、にするけどな。
グルタミンは１０ｇ〜１５ｇ使わないと効果を実感できないはず。
（小腸の蠕動運動のエネルギーに消費されるので）
ついでにダメ出しするなら、ビタミンのビの字も出てこないのはいけない。
ビタミン＆ミネラルがあってようやくプロテイン、エルゴジェニック系に
行かないと。トレ前のＥ、トレ後のＣは必須だろ。

＞カフェ厨
乙です。高頻度で余裕をもってのトレというのは神経系の発達にいいらしい。
伸びたのはただ単にオーバートレ状態から抜けたという事ではないと思う。
そういう報告って貴重な意見だと思う。柔道部の人で高校の時に体重７０ｋｇ
でベンチ１３５kg挙げる人がいました。国体選手だったので素質があったと
思いますがベンチは毎日７０ｋｇｘ１０セットやっていたそうです。軽い重量
で高ボリュームのトレを毎日。このへんから難しくなってきますね。

＞000
ビルダーじゃないとビタミンは気にしない人多いですね。健康にはいいけど
筋力の伸びにはあまり関係ないと思っている人は結構いるはず。自分は
メガビタミン主義だけど。

とりあえず最初なのでトレ報告

インクラインベンチ１３５ｋｇｘ７reps、ｘ５reps　
ディクラインダンベルプレスとフライの中間３５ｋｇｘ限界ｘ２セット
ダンベルフライ２５ｘ限界ｘ２セット

今は胸は中４日でインクラインがメインの日とフラットがメインの日と
分けてやっている。インクラインとフラットの使用重量はほぼ同じ。
珍しいかもしれないけど。

>>31
ビタミンの各摂取量をちょっと書き出さない？ブランドと総摂取量なら
すぐ書けるでしょ？

いきなり人に書けというのもあれなので…
ＶＡ：２００００ＩＵ
ＶＢ群：Ｂコンプレックスとして２００ｍｇ
ＶＣ：５ｇ
ＶＥ：４００ＩＵ
カルシウム：１０００ｍｇ
マグネシウム：５００ｍｇ
ＣｏＱ１０：６０ｍｇ
ＡＬＡ：１００ｍｇ
このへんを確保するため、エランバイタルにＶＢ、ＣとＡＬＡ、ＣｏＱ１０
およびカルマグを加えて摂ってるんだけど、他の方はどうでしょうか…

スレ違いではあるけど、健康マニアで摂ってるわけではないので、健康板の
人たちとは話が合わないので…

総量というか摂っているもの
ライフ・・・１日の推奨量の３分の２錠ぐらい
オプチVC・・・２ｇ
オプチVE・・・１.２ｇ
ネイチャーズウェイVBcomplex・・・1錠
ZMA・・・２錠を適当なサイクルで

現在はこんな感じ。たまに摂ったりしているのもある。

>>000
>グルタミンは１０ｇ〜１５ｇ使わないと効果を実感できないはず。
そのくらい使うと実感できるの？今使ってるのは
免疫力強化って意味が主でカタボリックがどうのこうのはあまり考えてないからな〜
ちょっと試しに増やしてみるよ、ありがと。
ちなみにビタミン剤も飲んでるけど、これも健康維持程度しか考えて無く
ダイエーのマルチビタミンを一日に2錠飲んでるだけ
後は昼食時にサラダバーのあるところに毎日行ってるから
野菜を多種沢山とることによって補ってるよ。

サプリヲタはボディビル系スレ逝けよ
うざいだけで面白くない

ビタミンオタクのしょんべんは超高額だと聞いた事があるけど
まさにその典型みたいな奴がいるねw

ここのスレの人達150kg何年かかりましたか

>>39
約４年。体重は７３→９８ｋｇ。
自己流で試行錯誤した期間は、本当に無駄だったと思います。
劇的に伸びたであろう時期に、一気に伸ばしきれませんでしたから。

>>39氏の周囲に強い人がいたら、自分のやり方を一旦おいて
弟子入りした方が、良い結果を得られると思います。

ジムで180キロ挙げた人､見たことがあります｡
170センチ見た感じ85キロぐらいの人だったかな｡
180キロ挙げた後140キロ背中をピッタリとつけて､８回挙げてたかな
たぶん140キロ10回挙がる人だと思いました｡

>>40
二つの意見禿同だな。特に後の意見は重要だと思う。トレ暦が
長くなるほど他人の意見を聞かなくなるしな。
>>38
おれもビタミンお宅になるのかな？個人輸入してるからライフ以外は
激安だけど。上でも書いたけど筋力とビタミンの関係は？と思う事が
多いけどおれは今ボディが専門だし。パワーやってたときは適当だったね。

スレ違いですまんがアールミンデルのビタミンバイブル読んだ
人はいないかな？ビタミンミネラル以外にも各種アミノ酸などの
効果が詳しく書いてあるんだけど。初めて読んだ時はそんなに凄い
効果があるのかと勘違いして感動してしまった。ただ、それから
ビタミンなどで体感するぐらいの効果を期待するにはある程度の
過剰摂取が必要だと思った。

んー読んでないな　アールミンデルも知らん。。。

９０ｋｇ→１５０ｋｇ挙げるまで３年ぐらいかなぁ。。。
ＭＡＸは１２０ｋｇ前後（２７歳）→引退後９０ｋｇ（３２歳）→現在（３６歳）１３６ｋｇ×８まで伸びた。
３２歳の時はすでに某スポーツ引退してたから目標もなくて適当にジムで運動してた感じだったけど
１５０ｋｇ目指すスレがあったのでじゃあやってみるかって感じ　最初はこの板痩身目的で覗いたんだけどね
まぁネットのおかげだろうな　情報が沢山あったせいでかなり啓発された感じ。

＞大森
槍投げだっけ？あれって左右の筋肉のバランス崩れないですか？

おれは１００ｋｇから１５０ｋｇまで伸ばすのに高２から１０年近くかかった。
トレ知識がなかったころは本当にベンチが嫌いだった。

>>45　不思議なもんで投射物持って投げてた右手より左手の方が強かったりしたよ
　　　　まぁバランスは悪いだろうなぁ　身体の右側は怪我だらけ　あの頃全然伸びなかった記録が
　　　　今頃になって伸びたのは競技やめたせいでバランスが良くなったからかも

>>43
「医者に頼るかサプリメントで治すか」（リチャード・ファーシャイン）
「医者に殺されないためのビタミン・サバイバル」（Ｄｒ牧瀬）は持ってるけど。
その他、ちょこちょこ読んではいる。山本選手のコラムも必ず目を通します。
できるだけ多くの情報に接するようにして、ベストの量を未だに探っている感じ。
すもうライダー氏のＶＥの量はトゥーマッチな気がするけど、大丈夫なんでしょうか。
>>46
私は重いのを頭上に挙げるのをやってましたが、体も精神もボロボロになりました。
趣味でやろうなんて氏んでも思わないですね。

>>47
>>35の一番下に書いてるのがわかりにくいと思うけど詳しく言ったら
毎日その量をとってるわけじゃないんだ。批判あびそうなんだけど
サプリもサイクルさせていてる。金の節約にもなるし。でもある程度
過剰にとったほうがいいものはあると思う。自分で試してみるのが一番
いいと思うけど、おれとしてはVBとVCかな。亜鉛は取り過ぎないように
ZMAはONとOFFを作ってるけど。

>>47
ごめん、ビタミンじゃなくてVEが過剰じゃないかってことね。
脂溶性だけど上限がこれぐらいなら問題ないと思う。油と水道水を
結構とっているのでVC同様多めに摂るようにしている。ついでに
ハゲ予防にも

>>40
現在自分より20kg強い人とパ−トナ-組んでます。ホントとても参考になってます
>>44
再トレで3年で達成ですか早いですね、続けていたらもっと挙がってたでしょうね

ここの皆さんは体重大体90あるみたいで自分も90.5kgあるんでまず140kg年内目指します

>>48
俺はＺＭＡは無意味だと思ったので、やめました。
マグネシウムの量が物足りないし、亜鉛はマルチで足りてるし、ってことで。
効果も全然でしたしね。

ＶＥは８００ＩＵ以上は危ないって話もあるので、私は６００ＩＵ程度に
抑えています。
>>50
怪我と病気と仕事に邪魔されなければ、確実に伸びます。
サプリ云々の重要性も、追い追い分かってくるでしょう。

【格闘技】曙、180キロバーベル挙げた！

1 ：Ｔｈｅガッツφ ★ ：04/02/01 08:59 ID:???
曙太郎（３４）が宿敵サップの肉体で復活する。
３１日の練習後、１８０キロのバーベルでベンチプレスをしていることを明かした。
復帰当初は体に負担のかからないように６０キロから始めたが、
今ではその３倍を軽々と持ち上げる。
５月にも予定される復帰戦では、筋肉マンに生まれ変わった元横綱の姿が見られそうだ。

昨年の大みそかの惨敗から１カ月。
今年から本格的に始めた筋トレで、信じられないほどの進化を遂げていた。
体に表れた大きな変化。胸の筋肉が腹よりも盛り上がっている。
デビューまで１カ月半は「スタミナ養成」がテーマだったが、
今は「パワーアップ」も目標に加えている。下地はある。
「現役時代には２２０キロまで挙げた」と話す。
順調にいけば復帰戦までに記録を塗り替えることは確実。
３００キロを挙げるサップに、曙が力で対抗する。

引用元
http://www.nikkansports.com/ns/battle/p-bt-tp0-040201-0002.html






おまいら、まけぼの以下だな　

(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

みなさん、ダンプレはどれくらいでセットくんでますか？

>>52
サップが300kgを挙げるとか書いてあるのにそれでも
信用してるのかｗお前のレベルの低さが伺えるな。
バケボノはポンドと間違ってんじゃねーのｗ

１８０ポンドかよｗ

サップは番組で２１０ｋｇ上げ下げしてた補助なしで
でもあれもなんか嘘くさかったな
プレートのところｱｯﾌﾟで映ってなかったしｗ

なぜか雑魚は有名人のベンチの記録を低くしたがるんだよなｗｗｗｗｗｗｗ

>>56
久しぶりだな。
1年1kgは達成できたか？

馬鹿がいるよｗサップは4repで225kg。1repだとどれくらいになるか
トレしてるやつなら分かることだけどなｗ
まあ、ガリは風に吹かれて骨でも折ってろよｗ

>>55
リフターや、ストロンゲストマン、アームなんかでも
かなりの率で何枚か撮影用プレートつかってるものね。
見た目ですぐわかるし。サップの番組はみてなかったから
わかんないけど・・・

さすがにビルダーの「トレーニング」ビデオでは
そういうのみたことないけど。

>>57
今年は４〜５ｋｇしか増えそうにない

>>60
脂肪で？（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

>>61
脂肪は−１ｋｇくらい除脂肪体重で＋４〜５ＫＧ
一日中はりついてレスしてんじゃねえよヒッキーがｗｗｗｗｗｗ

曙が180上げる。
現役時は220だった。
でも、良く考えたら、自重くらいか、大したことないかも
サップは300だって。すげえ。

>除脂肪体重で＋４〜５ＫＧ
それは絶対にありえない。
現実を知らない素人ですね（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1073833629/l50

>>64
お前はこっちいったほうがいいんじゃないか？ｗｗｗｗｗｗ

>>65
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&ie=Shift_JIS&q=ID%3AJe0aH6eN%82%C1%82%C4%96%7B%93%96%82%C9%83o%83J%82%BE%82%CB%81i%81@%81L%2C_%81T%60%81j%CC%DF%AF+&lr=lang_ja
お前のような厨房はこっちが似合ってるよ（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

>>63


そっか自重ってことを考慮すると・・・（藁

>>66
ベンチプレス以外もやらないと体重増えないぞｗｗｗｗｗｗ

DAT落ちしそうにないけど、ちと本日のトレをば・・

ベンチ　60*8 90*5 110*2 130*7*2セット
ここで次にどの重さを挙げようか、と考えていたら
会長から「重さに慣れよう」と言われ、会長の補助付きでベンチを行うことに
160*1 170*1 (160は尻上げ自力、170は胸から挙げるときに補助付き)
200をラックから外して支えるのみを1セット
ラックから外すことは出来たが、やっぱり200は重いな。

サップは300ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アホ登場

>>70
そらよかったな、じゃ。

>>69の
＞160は尻上げ自力
って何だ？俺らと>>69のいう「尻上げ」には、随分と違いがあるようだな。
この間１５０上げたばかりの人が１６０を上げるというのは？
体重もそんなにあるほうじゃないよね？ううむ。

まあ実物が見れなくて、数字だけで話を進めていけばこういう事もありうるか。
ただ、測定方法を確定しておかないと、他人の数字を励みにするっていうこの手の
スレッドの意味が変わってくるなあ。
>>69さんは長くいるコテハンさんみたいだけど、これまでは、そこらへんはどうするって
話になってたんですか？

>>72
重さ慣れのために尻上げで１６０キロをあげたってことだろ？
MAXが１５０キロなら尻を浮かせば１６０キロは軽くあがる。

止め挙げで１５０挙がるんだから尻上げで１６０ｋｇ挙がってもなんら不思議じゃないと思うけど・・・

72は穴上げプレッサーって事だろ。

>>72
尻を上げてのベンチってことなんだけど、何処が違うと言われてもね・・
ちなみに150kgはパワーの大会でクリアできるような挙げ方らしいので（会長曰く）
（当然尻、踵、頭はベンチに着けて、止め挙げ）
尻上げ、胸で止めないならば160はそんなでも無かったりする。
（以前は尻上げ、バウンドありで160*3とか挙げてたので慣れてたりもする）
ちなみにここで書いてる数字は、尻上げとか書いてなければ
パワー式で挙げてるよ。

前レスを打ってる間に沢山の書き込みが・・
ちなみに踵って間違いだね、足の裏が正解かな、ｽﾏｿ｡

サップが300kgを挙げるとか書いてあるのにそれでも
信用してるのかｗお前のレベルの低さが伺えるな。

>>78
おまえって誰だ？ちゃんと引用符使え。

尻上げベンチの話題が出たところで、150kgを突破した皆さんに質問です。
ここのスレの人達は、補助トレのひとつに尻上げベンチは取り入れていますか。
取り入れている人の場合、どの位の頻度で行なっているのでしょう。

>>76
下ろすときに既にベンチから尻が浮いていて、体がバーベルを迎えに行くような
やり方＝尻上げってこと？
それとも、最初は普通のベンチの通りで、スティックしたところから
つい尻が浮いてしまうのが尻上げ？

俺はＭＡＸ１７０だけれど、１８０なんて全然見えてこない。
後者の「尻上げ」なら経験はあるけれど、１８０を軽く扱えるようなやり方って
よく分からないんだよな。

>>79
コピペだ
俺のねたじゃない

>>80
俺的にはだいたいどのセットも尻付けで挙がらなくなったら
尻挙げ、バウンド使ってでも1〜2回挙げてる。
ちなみにこの回数はトレメニューの回数にはプラスして書いてないけどね。

>>81
なるほど・・・ちなみに昨日の挙げ方は前者だよ。

今日はトレ休養日、気分的に楽だな。

脳内乙

くだらねえ煽りでスレ汚してんじゃねえぞ、カス。
報告厨に失礼だろうが

グルタミン　クレアチン　ＢＣＡＡ　クエン酸　ビタミンＣ　

どう摂るのがいいと思う？
サイトによって意見がマチマチすぎてわからん保守

ｐｌａｌａは、また規制食らってるみたいだな。。。

ベンチプレス
１５７ｋｇ×１（ケツが浮いた気がするが・・）　
１４７ｋｇ×１　
１３２ｋｇ×５　
１１２ｋｇ×１０（ナロウ）
とりあえず　ＭＡＸ更新　うれすぃ

>86
クレアチンだけにして、浮いた金で本の一冊でも買う。そして少しは利口になる。
「筋肉だけが取り柄です」（ｂｙ中山きんに君）にならんように。

>>大森
157kgオメデトー

>>88
紛らわしいな、こんなとこで煽ってないで本読めよw

なんかまた書き込みが減ったな
今日のトレ
ベンチ　60*8　90*5　110*2　130*6*2セット
ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｾｯﾄ? 140*3 110*max 90*max

>>88 漏れもクレアチンとプロティンあればとりあえず大丈夫だとは思うんだがな

>>89 ありが�d　147ｋｇと勘違いして挙げたんだが　精神的に案外有効だったのかもしれん
この重さが9回挙がれば推定ＲＭ200ｋｇみたいだが、道のりは長そうだ
それにしてもディセンディングセットやりすぎると疲れ溜まらねぇか？

数日前のトレ報告

ベンチプレス１３５ｋｇｘ７reps、ｘ５reps　
ディクラインダンベルプレスとフライの中間３５ｋｇｘ限界ｘ２セット
ダンベルフライ２５ｘ限界ｘ２セット

>>32のインクラインとフラットが変わっただけで重量も全く同じｗ
胸は中４日でメイン種目をインクラインの日とフラットの日に
分けることによりそれぞれ中９日になる。そんなもんで神経系が
フレッシュな状態で刺激が与えられるので中４日でもオーバートレに
なりにくくて(･∀･)ｲｲ!!ですよ

オーバートレーニングとオーバーワークの区別ついてる？

>>92
スマン、まちがった。
訂正　×オーバートレ
　　　○オーバーワーク

>>大森
200までの道のりは遠いよな〜
だけど急がないと三十路半ばの俺たちには時間が無いし・・・
ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｾｯﾄは俺的には好きだったりするので
疲れとかは気にならない、と言うか何年か前までは
トレって言ったら、こればっかりやってたので体が慣れているのかもね。

三十路半ばでもベンチやってんのかよ。
確かに俺のジムにもいるわ。
いい年こいたおっさんが毎日のようにジムに来ては胸張って歩いてる奴。
会社で干されてるからってジムで気分転換かよ　プッ

>>95
え？
ベンチもともかく、おたくウエイトやめるつもり？
それともベンチだけやめるつもり？
…まぁどっちでもいいや。
オレには関係ないか。

当方、死ぬまでウェイトやる所存であります。

>>97
胴衣
>>95
腹がだぶついてきた大学の同窓生が同じ事言うぞ
<まだそんなことやってんのか？
社内で勝組ならともかくリストラ目前らしいが（ｗ

死ぬまでなんて嫌だな。
正直１５０超えて６０、６５と行くうち、数字なんてどうでもよくなった。３０過ぎた所為もあるんだろうけど、
やればそれなりに伸びる、けど２００は無理、っていうのが見えちゃって、動機が薄くなったんだよね。
今はストレス解消と健康管理を兼ねた趣味として、頑張らないでやっている。１ヶ月さぼっても平気。

三島由紀夫は、晩年（とはいっても４４〜５歳）ボディビルが嫌で仕方なかったらしい。
かといってやめて、醜く太るのは許せない。餓鬼道だよ、って知人に愚痴ってたそうだ。

DAT落ち防止age!

俺も死ぬまで空手の稽古はするだろうが、バーベルはどうだろうか
体が動かなくなるまではやるつもりだが・・・
昨日のトレ
ベンチ60＊8　90*5　110*1　130*7　135*5　125*6
ナローベンチ　115*6 110*7

あー、807って空手の人ね。何となく納得。トレーニングも想像できる。

>>102
>トレーニングも想像できる。
どんな想像されてるんだw、ちなみにケツは上げてないぞw

カラテカベンチってあるじゃん。
いつもいつも同じ重量、同じセット数。手幅は広く可動域狭く。
トレーニングっていうより作業に近い。
一度強い人に見てもらったほうがいいぞ。多分フォーム間違ってるから。

ベンチプレスは続けられそうだけど
デッドとスクワットはほどほどにしないと血管切れそうだよな。。。

>>104
やっぱりな、安心しろジムの会長に指導してもらって
パワー式にしてるから。

>>大森
言えてる、脳の血管切れそう・・

お前らって本当にそんなに挙げんの？
写真とかうp出来ないのは匿名掲示板だから？（ﾌﾟﾌﾟ

http://www.msnusers.com/mypicture?user=4263~5AAAAAAAPEdm*sD3wz9QEoRF6hAnD2Tw!x9wr6903LfT6sis!se!bDDw$$~5AAAAAAAQG5HJuDTLr5mNo5kXULp6xuIZgBjCdE9uwZ3s$

このパソコンデジカメ繋いでないから
写真とかないけど　こんな感じ

>いつもいつも同じ重量、同じセット数。
ここは合ってるかもね、基本的にメインは6回ぐらい挙がるやつを
8回挙げられるようになるまでトレを繰り返し、挙げられるようになったら
また5kg増やして8回目指すってやり方をやってる
今までこれで伸びてきてるから、暫くはこれをやるつもり
それとも別のトレ方法に変えた方がいいんかね〜
さて、スクワットをやってくるか。

>>大森
いい体してるな、俺はうPがﾏﾝﾄﾞｸｾｰって感じ。

>>109 うほっ 変な体型（ﾌﾟﾌﾟ
俺はﾍﾞﾝﾁは100kgぐらいでいいや（ﾌﾟﾌﾟ

>>111 うpうp

＞大森
ごついなｗいかにも強そうなかんじ

おれはデッドとスクワットはそのうちやめちゃいそうな感じ。
やっぱりトレを楽しみたい。
>>99の言ってる事も半分理解できる。

>>111 バランスが悪いから　あまりうｐとかしたくなかったんだが。。。。
>>112 漏れもそう思う。　まぁなんでもほどほどが一番だと思うよ
>>113 運動量がありすぎるよなぁデッドとスクワットは。。　本当なら足鍛えるのが賢明だと思うんだけど

アデレイってプロポーションで勝ってきたと思ったら
バルクもあるんだね。あのプロポーションはうらやましい・・・
今日みたいにこういう男前ビルダーをテレビに出せば
ボディも人気出るんじゃないの？

>>115
昔ボブ・パリスっつー結構男前のビルダーがいたけど、男とｹｺｰﾝしたよｗ

>>116
アデレイもホモなの？
スタンもアデレイもナチュじゃないのは納得できないけど。
でもスタンはプロホだけというのは本当っぽいな

>>114
三頭が良く発達してて強そう。脚もちゃんとトレーニングしてるのが分かる。

ピンクのシャツがｶｺｲｲ。

>>117
アデレイがホモかわからんけど、男前で売りだして結果的にホモだと
イメージ的にダメージがでかい。特に日本ではね。某大学のエースピッチャーは
ホモビデオのおかげでドラフトに引っかからなかったろ？まあアメリカでは
それでもチャンスが与えられるからいいけど。あっちのテレビではﾔｼに同情的だったな。

ホモ話なんざどうでも良いが（ｗ

DAT落ち防止age！

そう

ベンチプレスといえば、プロレスラーですね。
特に新日本プロレスの選手はかなりの重量を挙げると聞きますから。
その新日本プロレスに弱冠２３歳でプロレス界最高峰のＩＷＧＰ王者に
なった中邑真輔という選手がいます。
その中邑に格闘技界最強のヒクソン・グレイシーとの対戦がファン投票の
結果しだいで決まりそうです。
みなさん、どうか中邑に投票してください。
http://www.so-net.ne.jp/feg/vote/index_20040109.html

Ｑ.３新しく始まるＫ−１総合シリーズのイベントに
出演が噂されるヒクソン・グレイシー。
あなたは誰との対戦が見たい？

ボブ・サップ
曙
アレクセイ・イグナショフ
ミルコ・クロコップ
フランシスコ・フィリォ
ピーター・アーツ
ジェロム・レ・バンナ
中邑真輔
マイク・タイソン

☆中邑真輔（なかむらしんすけ）
元ＷＫネットワーク（和術慧舟会）所属、
アマチュア修斗出場経験有
98年コンバット・レスリング三位
99年コンバット・レスリング優勝
第34代ＩＷＧＰヘビー級王者

ベンチプレスといったらプロレスラー？？？
プロレスラーは薬使ってても弱いやつ多すぎるぞ。

つかみわざの競技だとベンチが強いとか弱いとかあんまり関係なさそう
むしろ背筋やら二頭が強くないと

拮抗筋も鍛えないと大変だよ君ｗ
重要度は胸背筋４対６くらい
２ｃｈのしったかはあたかも１対９かのようにいいたがるんだよね

拮抗筋にこだわりだしたらキリがないと思うが。。。

ID:pXYXqvAU 必死だな

大森ってまさか前腕２８センチじゃないよね？他がでかいから相対的に
細く見えてるだけ？太股太いね。

最近１０ＲＭ向上に照準を定めて、こつこつ伸ばしている。
今は１３２．５×２セット。
６ＲＭは俺には合わないみたい。筋肉より関節に効いてしまうような感じ。
１３５を１０発挙げたら、次は１４０で８発を目指そうと思う。

漏れ８ｒが多いな。。。6以上になると若干心肺機能がきつくなる気がするﾈｰ

>>129 もうちょっとありそう（計った事ないけど）

今日もトレしたが、前回とほぼ一緒
減量を意識しながらの食事量では、筋力の向上は難しいな。

大森９６ｋｇ回しage！

nageだろ

DAT落ち防止age!

んじゃ俺もｽﾞｻﾞｰ

久しぶり。
じゃ、また。

おれにはやはり筋トレ頑張るしかないようだ

最近いろんなトレーニングビデオ見てるけど、やっぱり高重量扱ってる奴は
６レップスぐらいが多い。
俺も今度からそうすることにした。

漏れも時々そう思うが　どうなんだろな

>>138 何かあったか？女にふられたとかｗ

>>137 また〜

>>139
そうとも限らないような。一般的フォーミュラに当てはまるﾔｼは１０回で、
フォーミュラよりﾏｸｰｽが高くでるﾔｼ、つまり速筋優位だと低レップストレが
効果的だと思う。俺なんか１０レップスのトレだと扱える重量が極端に減るもん。
逆に遅筋優位だと１２レップスくらいがベストっつーﾔｼもいると思う。

＞大森
その通りだ。しかも今までので一番ダメージがでかい。
今日はショックでトレできなかったが、これを期に久しぶりに
体重１００キロまで増やそうと決心した。ダメージが大きすぎるので
もう寝るｗ

>143
アホか、減量しろよ。素人目、ましてや女の目には筋量云々なんて関係ない。
いわんやベンチＭＡＸをや、だよ。
５ｋｇ落としただけでもずいぶん見た目が変わる。
今度のことを乗り越えるには、次の女を得るほかない。
減量は必須だ。

デブが何キロ上げようが女にとってはどうでもいいだろｗｗｗ

大デブが5〜6kg程度の減量をしたところで、見た目大して変わらんよ。大デブが中デブになったところで女の目からすればデブには変わらんからな。

デブにも人権くれよｗ

>>145-146
お前ら女に惚れられたことないだろ。

ついでに初報告厨
・ベンチ１３０ｋｇ＊８・９・７(reps)
・ダンベルフライ　３５ｋｇ−１２reps＊２sets
・ベントロー　１２０ｋｇ＊８・８・７
・チニング　自重１００ｋｇ＋１０ｋｇ＊８・６　自重のみ＊８
・クランチ　３sets
流行りの６＊２は合わなかったため、８＊３にしたら伸びた。今は１０＊３を試している。
ベンチ１３５で１０＊３が当面の目標だけど、三頭がまだ弱い。
スティッキングポイントを越えて、最後の一押しをするときに三頭の弱さを実感する。

体重９０ｋｇ台って一般人からみればデブだろうが
自慢じゃないがおれの場合肩幅が異様に広くて腕が太すぎるので
スーツの上からでも合う人にごついねといわれるよ。腹も出てないし

でも確かに入社一年目で筋トレも食事もまともにできなかった時
体重６０台まで落ちたけど人生がらりと変わりました。
おれも場合７５ｋｇより落ちるとやばいぐらいの体系だったので

>>すもう
くだらねー事グダグダ書くなアホ。

>>151
すまんつい愚痴ってしまった。
以後ちゃんとトレの話をする。少し休んで量のトレもやってみようと思う。

俺、警察官になることに決めた。

いいなぁー　職が選べて
俺なんか新聞の拡張員とか配達員ぐらいしか選べないよ

受かればのはなしでした・・・

俺も警官になりたかったけど、
頭わりぃから妥協した。
試験がベンチだったら余裕で合格なんだけどな

こいつら最下層の人間だったのか・・・・

最下層から浮上　そして保守！
最近８０７こないね　また規制か？

私は真面目な２３歳女装子よ
筋肉質な男性大好きなんです
出会いがないので、ここに書いています

エッチ経験は、まだあまりないのですが・・・
たぶんフェラは得意だと思います
もちろん口を洗い衛生的にね！

それと友達もほしいわ
出来たら画像付きでメールよろしくお願いします

私の画像
http://newhalf.net/photo/annex/13459_Field11.jpg

そうですか
ニューハーフネットですかｗ

＞大森
ダイソーとおなじジムいってんの？

ダイソー最近みないなと思ったらブチギレスレにいたな
同じジムだよ　つっても遠いので普段は別のジムに行ってるんだが

＞大森
（　´ _ゝ｀）ﾌｰﾝ　そうなんだ。２ちゃんねらーの知り合いが
　　　　　　　いるってトレも気合が入りそうだな・・んなわけないか

会った事ねぇよｗ　本名しらんし

>>大森
そのとおり、またもやmopera規制中
最近規制が1ヶ月おきにかかってる、何だかな〜

本日のトレ
ベンチメイン　130*7*2セット　140*3

今まで週2回、毎回限界まで追い込んでたが怪我が多くなってきたので
週1回は軽くしてみることとした、なんか調子がいい
暫くこれでいってみるか。

んだなぁ　毎回追い込むっつうのはキツイだろ
胸はともかく三頭の疲れがとれん

DAT落ち防止age!

息巻いて立てた割には脳内が多すぎて維持できないようだな　藁

>>168
脳内が多ければ妄想全開、ｶｽﾚｽ殺到でDAT落ち唐揚げの必要は無いはずだが？
知恵遅れには自分の矛盾がわからないんだろうなぁ。

最初のうちだけだろ童貞君　藁
脳内が飽きて消えたから廃れてるんだろう　藁
知恵遅れには自分の矛盾がわからないんだろうなぁ。 激藁

( ´,_ゝ`) そのうちいいことあるさ
　　　　　　　

トレ報告だけだったらいくらでも書けるからなあ。
他になんかリクエストがあればどうぞ。

>>170
このレベルにいないからやっぱ実感湧かないだろｗ
ダンベル５０キロスレもそうだが、その日の報告以外に特段話すことは無い。
インターネットでＨＰを持ってるトップリフター達が積極的にここに
書き込みしてると思うか？してれば２００キロスレや３００キロスレが
廃れるかっつーのｗ画期的なトレとかテクが開発されない限りそんなに
伸びが期待できるスレじゃないのは前スレが速攻でdat落ちしたことを考慮
すればわかるはず。てか前スレが存在したこと自体知らないだろｗ

たしかにとっくにクリアしたから実感わかないな　藁

ダンベル５０キロスレもそうだが、その日の報告以外に特段話すことは無い。
インターネットでＨＰを持ってるトップリフター達が積極的にここに
書き込みしてると思うか？してれば２００キロスレや３００キロスレが
廃れるかっつーのｗ画期的なトレとかテクが開発されない限りそんなに
伸びが期待できるスレじゃないのは前スレが速攻でdat落ちしたことを考慮
すればわかるはず。てか前スレが存在したこと自体知らないだろｗ

↑これ全部俺が言ってることだろ　藁
初期が脳内ばっかで実際上げる奴だけ残ったから消費のスピードが急激に落ちたんだろ　藁
こいつ完全に狂ったか？　藁

毎日腕立て腹筋スクワットやっても筋肉付きません｡
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063212471/l50

雑魚の評論は要らねえよ。藁藁言ってないでトレ報告でもやってみな。
弱いから妄想にしか見えてないんだよ。阿呆

雑魚が嫉妬に狂って意味不明なレスしちゃったな　藁
１７５ｋｇなんて全身鍛えて普通５年以内にはクリアするレベルだろ　藁
ﾌﾟレっサーなら３年かな？　藁

>>174
全部お前が言ってること？去年の暮れあたりから湧いてきたクズの戯れ言なんか
誰が覚えてるかっつーのｗスレと書き込みを特定してリンク貼れよ。
ログ持ってるからすぐ確認できるぞ。ついでに１７５キロの前スレはどんだけ
レスついたか知ってる？だいたいでいいから言ってみな。

白根えよ　藁
３くらいだろ？　藁

>>179
あらら、開き直って知ったかぶり激白ですかｗさすが嘲笑の的だけはあるな。

後ほど藁豚専用スレ立てておくわ。ものごっつしつこ杉。

ID:+0ujc78o は論破されて泣いちゃったか？　藁

>>181
既にあったよhttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077198927/l50

こいつだろ、藁って書いてるのは。

アスリート名無しさん ：04/02/22 19:21 ID:Wj+HcVhH
ベンチ１２０×１０
デッド１５７，５×１０　１０　４　（インターバル１分で）
ラットプルﾀﾞｳｿ　１５０×３
レッグエクステンション　１０４？×６
リストカール６７，５×１０　５　（インターバル一分で）

さらにたった２０分で６２７�`�iを消費するスタミナ！！！

そいつとは別人だよ　藁

そんな雑魚と一緒にスンナ　藁

>>185
つうことはあんたスリッパだろw

>>182
じゃあとりあえずプレッサーなら３年に突っ込んでおこうかな。
　　　　　　　　
　　　　　　　　体　重　は　無　視　で　す　か　？

現役とは思えない妄想っぷりだなｗ

なんだスリッパって　藁
また来るちゃｯたっよ　藁

188 ：アスリート名無しさん ：04/02/25 22:08 ID:+0ujc78o
>>182
じゃあとりあえずプレッサーなら３年に突っ込んでおこうかな。
　　　　　　　　
　　　　　　　　体　重　は　無　視　で　す　か　？

現役とは思えない妄想っぷりだなｗ

はあ？体重？　激藁
トリガラボクサーでも目指してんのかお前は　藁

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1070721230/l50#tag716

お前ら迷惑かけんなよ　藁

>>190
プレッサーっつーターミノロジーを使ったのはおまえなんだがなｗ
ベンチ大会は普通に体重別なんだけど知らなかったの？みんな三土手くらい
体重あること前提？君の脳内条件なんか提示されて無い時点で誰も知らないからｗ

>>191
あんたの居場所はここ。
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077198927/l50

192 ：アスリート名無しさん ：04/02/25 22:17 ID:+0ujc78o
>>190
プレッサーっつーターミノロジーを使ったのはおまえなんだがなｗ
ベンチ大会は普通に体重別なんだけど知らなかったの？みんな三土手くらい
体重あること前提？君の脳内条件なんか提示されて無い時点で誰も知らないからｗ

なるほど君は記録を落としてでも減量するﾀｲﾌﾟ化　藁
雑魚と戦うために減量　藁
ﾎﾞｸｦﾀかお前　藁
の割には随分デブのようだが　藁

>>194
はぁぁ？なんのためにフォーミュラがあるんだか。。

なるほど君は記録を落としてでも減量するﾀｲﾌﾟ化　藁
雑魚と戦うために減量　藁
ﾎﾞｸｦﾀかお前　藁
の割には随分デブのようだが　藁

うむ。自分で自分を嘲笑するのも無理は無いな。おまえが忌み嫌ってるはずの
脳内爆発、妄想全開が自分のレスにそっくり当てはまってるよｗ
どっからそんな妄想が湧いてくるのかね？夏の湘南でおねーさんと戯れる
ために減量するのは否定しないがね。

俺は常に体脂肪率６〜７％くらいだから　藁
デブちゃんは一生童貞のままでいてくれや　藁
別に誰も困らんから　藁

ここのコテ誰も藁豚相手にしてねぇな
まぁ相手にする価値もないってこった（激藁）
藁豚には125ｋｇスレあたりで別サラと絡んでるのがお似合い

週に1回軽くしたのが効果があったのか
はたまた肘の痛みが治まったからなのか解らないが
今日のトレでベンチ130*8が挙がる、この調子だと半年以内に160はいけそうな感じだな。
ま、今日調子がいいだけかもしれないが・・

本日のトレ

ベンチメイン130*7*2セット
なんだかな〜調子によっては多少の上がったり下がったりはあるが
このくらいの重さは調子なんて関係なく挙げたいぜ・・

２００ｋｇｹﾞﾄｰ

ベンチプレス
　　　使用重量／40＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量

これで計算すると１３０×１０だと１６２．５ｋｇが挙がる理屈になるね
１４０×１０だと１７５ｋｇ　とりあえずこれを目指してみるか

１４０×１０だと１７５ｋｇ　　　×８　１６８ｋｇ　　×６　１６１ｋｇ
１５０×１０だと１８７．５ｋｇ　×８　１８０ｋｇ　　×６　１７２．５ｋｇ
１６０×１０だと２００ｋｇ　　　×８　１９２ｋｇ　　×６　１８４ｋｇ

何が言いたいかと言うと。。。まぁ保守
ネタがあまりない　しいて言えばパワーハウスのリストストラップ買おうかどうしようか検討中
いろんなサイト見てみたが、そういう物はパワーハウス製がいいみたいだな
漏れはゴールドの奴使ってるけど、伸びるから気休めにしかならんコレ　結局テーピング
１７５ｋｇクリヤーしたら買うかなぁ　ベルトも１０�pの奴買おうかどうしようか検討中

ちなみにスクワットだと

　　　使用重量／33.3＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量

１６０×１０だと２０８ｋｇになるから
微妙に足の方が伸びるもんなんだな

＞大森
パワーハウスのリストストラップは硬くていいと思う。
ゴールドのは白いヤツだっけ？あれなんか意味ないような感じがする

でも３５００円もするんだよな。。。。たけー
ゴールドのでも気持ち手首が立つし内側が若干厚いから保護にはなるんだけどね

ちなみにスクワットは１６０×８やってたときは１８０位しか
挙んなかった。スクワットは個人差あるよな。

ひさしぶりのトレ報告
誰かが薦めていた多量のトレをかなり久しぶりにやってみた。
インクラインベンチX４セット
ベンチX４セット
ディクラインダンベルベンチとフライの中間X４セット
ダンベルフライX４セット
最後のほうはもうへろへろで集中力が持たない。
仕事やっている人は全身こんな量のトレをするのはかなり
きついと思われ。それに最低中５日ぐらいにしなきゃ駄目そう。

>>201
http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator-5.htm
このサイトの計算式より正確かも。こっちは１３０×１０だと１７３になる。
俺はこの重量、ネガティブでやっと。１６０だと挙がる。

しかし１７５スレになると、素朴な１発狙いの人が見当たらないね。
１５０以下にあるような機械的なサイクルトレーニングもやっていない。
試行錯誤の結果、似たような方法になってくるのが面白い。

>>206 すげぇボリュームあるトレだなｗ　たまにはそういうのもいいらしいが、疲労が抜けなさそう。。。
スクワットは個人差あるね、心肺の問題もあるだろうし瞬発力もあるのかも　もちろんテクニックもありそうだけど

>>207 　漏れが参考にしたのは三上氏の所のサイトだな、アイアンマンからの引用らしい
そもそもどこの部位のＲＭかって事になるとどの部分も同じ比率で挙がってるわけじゃないんだろうね

１ＲＭ挙げたきゃそういう練習するしかない罠　しかし別に大会に出るわけじゃないしな
時間の無駄になりかねん　まぁ気力充実させたり高重量に馴れるって意味ではたまにはやった方がいいのかもしれんけど

>>208 大森！！
久ブリっ！！（俺は毒板の元ウッティちゃん！！）
２ヶ月程前に交通事故に遭って！！！
しばらくトレも２ちゃんもご無沙汰だったけど！！！
まだ、オリエントには通ってるの？？？？？？？
小瀬スポ公園のトレ室とか？？？？？？？？

そうかたぶんブチギレあたりにいるかと思ったんだが・・・
つーか大丈夫か？交通事故なんて
ふむぅオリエントには時々行ってるよ　小瀬は行った事ないが

>>２１０
大森も夜更かしだよなー
俺は怪我復帰トレで中回数でねっちりセット組んでいく（しばらくは
あと、有酸素も積極的にやっていく（しばらくは
その後は以前みたく、低回数のセットを限界までとかになるかも。

つーか、大森は有酸素とかやってる？
たしか、スモーカーだよね？

リハビリって感じか？まぁ焦らないでじっくり治した方が良さそうだな

３分も走るとぜぇぜぇ言ってる老体なんだが。。。。。。
かなりのヘビースモーカーだぞ　一日２，３箱は吸ってるﾅｰ

みなさん、ダンベルベンチだとどれくらいいけます？
MAXとかじゃなくて6rep〜10repぐらいで。

>>213
ダンベルベンチは全くやったことないな、ベンチ強化に有効なの？

今日のトレ（ベンチ軽い日）
ベンチメイン 130*9 110*8*2セット
１セットだけ130を試しにやってみたら9回上がった
なんでだ？調子は良かったが、前回7回しか上がらなかったものが9回上がると
不思議な感じだ、だが次回は7回に戻りそうだが・・

>>213
ベンチ１６５で、ダンベルベンチは６０ｋｇを１０回２セット。
今通っているジムにはこれ以上重いダンベルが無いので、これ以上は分かんない。
石井直方が５０ｋｇでフライをやったという「伝説」があるので、今後はフライを伸ばしたい。

もっとも石井氏は「俺が俺が」ってやたら自己言及したがるタイプらしいから、脚色入ってる
可能性はあるけどね。

ベンチマックスってどーやったらあがるかおしえてください

>>215
ﾏｼﾞで？１６５だとそんな重いの扱えるの？１５０の時はどの位だったか
覚えてる？

MAX165だと間違いなく無理だろうな〜。
165x10repとかならできるかもしれないけど。
山岸でベンチプレスMAX150kg
フラットダンベルベンチ43.5kgx5だそうだ。

>>218
ビルダーでMAX150キロでダンベル43.5キロ×5回はいくらなんでもないと思うが。
最低でも50キロ×10回ぐらいはいきそうだが。

>>215は脳内臭いな

>>215は即脳内確定

仮にあがるとしても60kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ二つを
ｽﾀｰﾄﾎﾟｼﾞｼｮﾝまで持ってきて保持するまでが大変だし
ﾍﾞﾝﾁのMAX165kgだろ？ ありえねぇ

>>219
無理すぎ。一回やってみるといい。
ちなみに山岸のはビデオ(究極戦士)からの記録だそうで。
嘘だとおもうなら見てみれば。

漫画家のミスターマッスルさんはダンベルプレスやろうとして大胸筋断列したんだよね
ダンベルであまり無茶な重量は怖いな

山岸は47×2(フォーストレップ３)ぐらいだったと。

６０ｋｇ×１０が「脳内」「在り得ない」ですか…随分と弱い人たちですね。
＞仮にあがるとしても60kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ二つを
＞ｽﾀｰﾄﾎﾟｼﾞｼｮﾝまで持ってきて保持するまでが大変だし
そんなこと当然でしょう（苦笑
このあたりが君らの現実でしょうか。「脳内」という判断の根拠として
持ち出された某著名ビルダー氏もいい迷惑でしょうね。狙いがあっての重量設定
でしょうし。一回、ご自身で６０ｋｇを挙上してみてはどうでしょうか。慣れると
さして重くもないですよ。

ともあれ、私はこんな「低い人たち」にとやかく言われるなど片腹痛いし、軽蔑
するほかないですね。そもそも力というのは差異を表す概念であるから、知力、
財力、魅力、そして筋力、すべて力と名の付くものは、相対的な、差別的な
ものなんです。…君らにはちょっと難しいかな？
筋力も知力も人間力も乏しい君達は、芽の出ないウェイトトレーニングの世界から
１日も早く退場した方が幸せに生きられると思います。

うんこ

痛くなったらすぐセデスね！（ﾌﾟｹﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑マジプゲーーーーーーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ハンドパワーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞そもそも力というのは差異を表す概念であるから、知力、
＞財力、魅力、そして筋力、すべて力と名の付くものは、相対的な、差別的な
＞ものなんです。…君らにはちょっと難しいかな？

年収２００ﾏｿのフリテンチョンボがなにかほざいてますｗ！！！！！！！！！！！！

>>226
へ〜60kgが重くないですか。あなたはケビンかジェイ並ですねｗ
ナチュのトップビルダーレベルではできませんよ。
ていうか、165MAX程度では1repもできないでしょう。
一度実際にやってみることをお勧めしますw

ま、、まさかポンドと間違えてるなんてことはないでしょうねｗ

確かベンチMAX180の相川さんがでダンベルプレス60出来るはず。
ビデオで観たの確か60くらいだった記憶がある。

226は相川さんと同レベルなんだろ、きっと。

見た感じ一回もダンベルベンチやったことないと思われ。
片方60kgのダンベルプレスをしようと思ったら最低ベンチMAX200kgは
必要。シャツなし腰浮かさずで。俺が経験済み。
>>232が言ってるように
ステ使ってなかったらかなり無理があるだろうね。

>226
一応身長、体重、上腕囲1日のタンパク質摂取量なんかを
教えてくれる？

我流はスレ違いです

ちなみにおれはフラットでダンベルは使わないけどインクラインダンベル
ベンチは以前やっていた。その時は５５ｘ８レップはできたけど。
バーベルだと１３０ｘ８レップ。これでも脳内になるのかな？
スタートポジションにもっていくのと１レップ目がものすごくしんどいので
今はやってない。
バーベルと比べてダンベルで強い人は胸に比べて肩と腕が強い人だと思うが。
おれは胸は筋量ないが腕や肩が強いのでそこそこベンチが挙るけど

＞山岸でベンチプレスMAX150kg
＞フラットダンベルベンチ43.5kgx5だそうだ。

これはない。あのビデオは大会直後で筋力が落ちてたんだろ。フラット
ダンベルベンチは何キロ使ってたのか忘れたけど山岸は追い込みまくる
トレだからフラットダンベルベンチにくるまでかなり疲労していると思われ。

あとダンベルではどこまで降ろすかというのも関係するか。胸を
思いっきりストレッチするぐらい降ろしたらかなりきつくなりそうだな

ダンベルプレスは体がやわらかいと不利

偉そうにしてる奴はうｐしてみろや

今山岸ビデオ見てみました。

フォーストレップ=FR
ベンチプレス(パワーフォーム)
140kgx3
150kgx1+(FR)3
ダンベルベンチ(フルボトム)
105lb(約47.5kg)x2+(FR)2
95lb(約43kg)x5+(FR)3

ちなみにベンチプレスの前には背中をみっちりやってた。
ダンベルベンチプレスはフルボトムだとかなりきつくなるから
そこら辺の違いでしょうね。

＞ピンク太郎
悪いなｗこのへんでやめとくよ。すれ違いだったな。

西武のカブレラはＭＡＸ１７５kgらしいよ。

このへんの重量扱う人たちってのは
なんか、トレやっと半年の俺にとっては神様みたいなモンだな。
175ｋｇスレは初めて覗いたけど、
やっぱ上目指そうって思えるようになった。

>>245
誰でもコツコツやればある程度は挙がるようになる、がんばれ。

本日のトレ
ベンチメイン　130*8*2セット　145*3
足挙げベンチ　115*8 115*7
ナローベンチ 115*5 115*4
多少は伸びてるな。

>>241
そんなお前が偉そうにしてどうなる。
態度を改めろ。

悪いなｗこのへんでやめとくよ。すれ違いだったな。

悪いなｗこのへんでやめとくよ。すれ違いだったな。

悪いなｗこのへんでやめとくよ。すれ違いだったな。

おめーら。
ブチギレくるときはこれを１００ぺん復唱してから恋なｗ

肉割れ星印ライダーの名ゼリフだｗ

39 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/08 19:48 ID:o15cMo6C
我流先生、ベンチ１７５ｋｇ挙げたいのですがどうしたらよいでしょうか？

41 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/08 19:54 ID:o15cMo6C
うんこｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


ベンチのやり方知らねえうんこらしいから、しっかり指導しとけや。

誰もいない・・・

みんな我流先生がおいでになったのでどんどん質問をしよう。
我流ってどうやらコンテストビルダーらしい。
ドンぐらいのモンか知らんけど

↑見苦しい

なんで？？？

だってポージングの時の手の使い方がビルダー特有の癖が
あるだろう。それともコンテストでないのにわざわざビルダーに
ポージングをみっちり教わったんかよｗ

↑プッw
お前センスねーわ。
ブチギレで我流煽るの止めた方がいいぞ。
ついでにケジメつけてコテも止めとけ。

なんでこのスレでセンスが必要なんだよ。おれの我流への質問の意味が
わかんねえならレスなんかするんじゃねえ。

うんこ！

縮れ毛ボンバーさんこんにちはｗ

遊びに来たよｗ

でたよｗ

待った〜？？？

で、なんか用かフニャチン太郎くんｗｗｗｗｗ

コンテストの成績は？

フニャチンコンテスト二位！！！！！！！！！

一等賞はどっかの食い込みチンコに持ってかれたｗ

最悪だなｗ真性だろおっさんｗ

あの華麗な謝り方はどっかで習ったの？

僕も見習いたいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

順番コにたくさんレスつけようねｗ

ブチギレじゃねえんだからスレ汚すなよ。
なんであの最初の書き込みでこんなに必死になるんだよｗ
ベンチに相当コンプレックスでもあんの？

＞52 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/08 20:59 ID:o15cMo6C
＞おいおいおれはベンチのトレ方法について真面目に我流に
＞聞いただけだろ。１７５kgスレのネタが少ないし。

１７５スレじゃねんだからつまんねえネタ持ち込むなｗ

アイアンマンにでていた望月だって体はしょぼくても
教えるのうまいじゃん。

フニャチンマンのおまいはどうなんだ？

>>247
素直に出来ませんって言えばいいじゃない無理スンナ

>>273
だったらおもしろおかしく答えればいいじゃん。
だいたいそんな質問ほかのコテがしょっちゅうしてるだろ。
なんでそいつらはつまんなくてもいいんだ？

ヤキモチ焼いてどうすんのｗ

よーしわかった！！！

わしの胸に飛び込んで恋！！！！！！！！！！

我流よりはいけてるよｗ

うんこ汁！！！！！！！！！！！！

先走り汁！！！！！！！！！！！！！

うｐ汁！！！！！！！！！！！！

おれがうｐしたらめちゃくちゃ叩く名無しがでてきそうだなｗ
どうでもいいことでいちゃもんつけて

縮れ毛ボンバー氏。
レスはも少し早めに願いたい・・・

脳内臭くなってきた・・・


ｗ

283 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/08 22:46 ID:o15cMo6C
おれがうｐしたらめちゃくちゃ叩く名無しがでてきそうだなｗ
どうでもいいことでいちゃもんつけて

わしがフォローしてやっからうｐ汁！！！！！！！

なんで脳内になるんだよ。うｐしねえなんていってないだろ

フニャチン卒業だ！！！！！！！！！！！！！

チヂレ毛はどうにもならんが・・・

ごっつぁんです！！！！！！！！！！！！！

うｐはいつごろの予定ですか？

すもう☆殿のうｐ興行はわしが引き受けた！！！！！！！！！！

山本や三土手の体を叩いているやつらにおれの体が通用するはずが
ないだろｗ２ちゃんはレベルが高いからな。まあそのうちするよ

脳内臭プンプンです・・・


ｗ

冗談じゃねえｗ最悪ｗ

見苦しマックスＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
脳内デブ確定

んじゃ身長、体重、胸囲、上腕囲、大脚囲、チン囲晒して。

フニャチンレベル見てやっからｗ

３０秒たたないと書き込みできないとかでてるぞ。
おれはうｐしねえなんて言ってないからな。
我流って今まで何回うpしたんだ？

ギャハ！カコワルwwwwwwwww

はいはい。するとも言い切ってないけどなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>296
今までいろんなスレでいってるよ。名無しのころも含めてな。
チン囲以外はな。

するっていってんじゃねえか

だからおまいの今までなんてノーマークなの！！！！！！！

早いトコやり直し汁！！！！！！！！！！！

うｐいつですか〜？？？

サムゴー並の見苦しさＷ
ヘタレすぎて笑える

今しろと？

そういえば似てる。
かの大先生にwwwwww

さささささささささささ、サムゴー先生ですかあ？

なんで見苦しいんだよｗネットで勝てたって体じゃ勝てるわけないじゃん。
おれと同じステージに立ってからいえよｗ

いんや。今度でいーよ。
ただしする時はブチギレで事前申告するようにな！
おまいにふさわしい祭りにしてやっからｗ
肉割れ隠すのなしなｗ

よし！！！わかった！！！！

さてと。

そろそろ寝るかなｗ

ここにはダイソーの知り合いの大森氏がいたな！
スレ汚しスマソね。このコの教育よろすくｗ


んじゃ！

期限ぐらい決めろよ

ププw
もう他所で大きな顔すんじゃねーぞw

てめーが指図するんじゃねえよ雑魚

でもこれで我流が納得する体だったらどうなるんだ？あやまんのか？
まあいいか

じゃあ今すぐしろやｗ
それとも明日ジムでケツ貸す代わりに写真撮らせてもらうんか？

脳内ﾃﾞﾌﾞage(ﾌﾟｹﾞｰｰｰｰｰｰ!!!!!!!!

なら今すぐしろよＷ
マジでサムゴーさんでは？
こんなヘタレ久々すぎて
笑いすぎで腹いてーＷ

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

親親。

このスレが妙に伸びてるからひょっとして、、とオモタら我流たんでしたかｗ
まあでも次からは自スレでやってね。

晒

我流はさすがに負け犬キャラの作り方がうまいな！


319 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/08 23:18 ID:o15cMo6C
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

気持ち悪いな。ここは精神障害者の集まりか？
お前も無視しろよ＞桃太郎

IDみろよ。我流と違ってパソコン何台も持ってないから名無し使って援護射撃は
できないからなｗ。我流には体で勝てばいいんだろ。昨日は鏡つかって携帯で写真
とるのをやってみたがなかなかむずかしいなあ。おかげで寝不足になってしまっ
たのでもう寝ます。

ものすげぇ亀レスだが　ダンベルプレス試してみたら
１３０×６（デッドのあとで疲労困憊）の時点の体力で
４０kg×８　５０ｋｇ×７程度だった　ダンベルプレス難しいね
重いと手首がおぼつかなくてふらふらしすぎ
しかし胸にはすげぇ効く感じだな

んっ？とっくに話題が変わってるな　ブチギレかここｗ？

うｐうｐ言ってるからうｐしてみよう（携帯だが）
漏れはこんな感じだ。
http://dann-ultra.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20040310002408.jpg

みれましぇん

>>327
ダンベルプレス？ダンベルベンチプレスのこと？
しかしデット＋胸やるとは。

>>329 見れないか？漏れは見れるが
>>330 そうそうダンベルベンチプレス　今日は軽いベンチプレスの日になっているんだがちょっと実験してみた。
裏表同じ日にやるのは漏れも得策じゃないなと思うんだが、回避するとメニュー（重）（軽）の３種目で
デッド（重）日にスクワット（軽）なんてのが出てきてしまう。これはきついから仕方なしやってる。

>>327
ダンベルベンチはフルボトムですか？
それとも腕が平行になるくらい？

ベンチにもフルボトムとかあるのかＹＯ？
まぁダンベル使う特性として普段のベンチプレスよりは下げたつもりだが

大森さんは腕周りどれくらいですか

計ってみた。二頭をおもいっきり膨らまして（ｗ　44ｃｍだったぞ

大森は服着ても胸筋のすごさがわかるね
それにくらべて桃太郎はｗ
朝まで写真撮ってたのに一枚も出せないのかｗｗ

>大森
ナイスバルク

ベンチの記録が伸び悩んで久しい！　　体重の2倍を挙げたいのに、挙上重量
増えると体重も増えてていたちごっこだ！　所詮俺には才能がなかったのか?
思えばガキの頃から体力はいつも「人並み」でベンチプレスなんかにはまった
こと自体が無駄だったのだろうか．．．

でもベンチやめて筋力が元の木阿弥のレベルに戻った自分なんて考えられない!
神よ！　汝にウルトラベンチパワーを授けたまえ!!
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾊﾟｰﾌﾟﾘﾝ！　

↑☆桃太郎ハジけたな。

大森ってプレッサーなの？僧坊筋と三角筋がイマイチだけど。

ただメインでパワー種目やってるだけのアマチュアトレーニーでつよ

しかし背中のトレーニングは長い事ほとんどやっておりませんですた。デッド歴は２年ぐらいかも

弱い人たちはそろそろ他所行ってくれない？
脳内だの何だの、雑魚の分際でうざったいよ。ダンベルベンチ５０ｋｇで沈黙、
６０ｋｇで脳内呼ばわりするような人たちの書き込み見ててもつまんないんだけど。
ｗとか言って、コテハンを必死に煽ってる連中、お前らゴミみたいな
もんなんだから、ここには１５０挙げてから書き込め。

>>215=>>343=桃太郎

>>237で自分を援護

343のIDみてみろよ。
それにフラットでダンベルベンチやってないっていってるじゃんｗ
なにいってんだよ。こいつのレベルじゃダンベルベンチ６０ｋｇは
一生不可能だと思ってるんだろうな。松原はどうなんだよ？あいつは
オリンピア以上なんかよｗ。トレに関してまともに反論とか意見を
いえないのに煽ってるだけの奴がレベル高いとはとても思えないがな。
おまえらスレ違いだから我流に面倒みてもらえよ。せめて東京オープン
で優勝できるぐらいになってから煽ってくれｗ
こういうこと言うとまたうんこどもが必死になるんだろうけどな

いいから早くうｐ汁！

身長166ｃｍ、体重72kg
ベンチは200kg

優勝できるか？

215=343、で正解。
弱いくせに「ベンチ１７５を目指すスレ」にわざわざ這い出してきて
スレを汚していく連中はゴキブリ以下。身の程知れよ。クソ雑魚どもが。
身の丈にあった場所で御託でも並べとけ。

ID同じなら同一人物だがID別でも別人ではないんだがｗ
徹夜でとった写真のうpまだですか？

まあいずれどっかから拾ってくるor他人に頼んで写真とらせてもらってうｐすんだろうけど
アンだけ煽られたら普通すぐにでもうｐするだろｗ自分の体とるだけ出しｗｗ３０分で出来る
時間かかったらうｐしても本人のものでない可能性は高くなるなｗ
まあよく出てこれたなとは思うがｗ

なんか、荒れてんな。

本日のトレ（ベンチ軽い日）
ベンチメイン　130*8　110*8*2セット
ナローベンチ　110*8*2セット
コンスタントに130*8が挙がるようになった、いい感じ。

嘘かと思われてんのかな。
まぁいいけどな。

>>349
まずはためしにてめえの体晒してみろ。

>>351
尻つけ、胸止めで？

１６６ｃｍって俺の妹より小さい
そう考えたら２００ｋｇってすごいね

おい>>349のゴキブリ。早くアップしてみせろ。

静かに成ったな ﾌﾟﾌﾟ

>>353
残念ながら尻つけは無理。
とりあえず重さに慣れるためにブリッジで。

>>357
ブリッジじゃなくて尻あげってこと？まあそれでも十分強いけど。

結局誰もUPしてないんだねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まぁ、たとえ多くの人が認めると思われるであろう体をしていても、ネットで自体のうpは中々出来んだろ
うpしてどこの馬の骨ともわからん人になんだかんだと批評されるのは鼻持ちならんってやつだ。。。

ももちゃんおとなしくなったねｗｗｗｗ

>>357
あなたつおいね！　うらやましいあるよ！　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ！
今からジムさ行ってきて、ちょっくら133kgのベンプレ7発以上狙ってくる
だよ！　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ！　それにしても体重だけは84kgまで肥え太ってﾊﾟﾜｰは置
いてきぼりにしてしまったあるよ！　133kgくらいとっとと10発あげたい
あるのにﾌﾞﾋﾌﾞﾋ！あるよ！

面白いか？惨めな野郎だな。

>>360

でも、そういうのは、ほとんどウソだろｗｗ
しかもそんな凄い奴がここのクズどもに偉そうに批評されるのを嬉しいと思うか？ｗ

あと、>>357の様な人は、自分が強いと思われたくて発言してるようだが、
それだけ強い人間がこんな所で力を誇示しなくても大会で力を誇示できるだろうに。
ウソだからできないんだよ。所詮ここは、いじめられっこの唯一のストレス発散場と言ったところか。
それを考慮して画像をうｐするのが真の勇者だ。

>>364
ウソか本当かはわからん。ただうpは中々難しいということだな。

ガリ雑魚弱っ！！！！！！！！！！！！！！

>>364
真の勇者のうpまだぁ〜？！

ま、大会なんて目指してない奴もいるだろし、
それは藻前さんの価値観では？

>>367

そんな事、私に聞かれても知らんがね？ｗｗｗ
解説しただけなんだけど。

「upしろ」
↓
なぜか逃げる（デブ杉or完全脳内）
↓
名無しで潜伏し「お前がうｐしろや」
↓
はあ？

よって誰一人１７５〜１５０をまともな体脂肪率でクリアしていないと
大森除く

大森sanってたっぱいくつ?

脳内扱いにしてうpしろうpしろ言っても、うpなんて
する輩はおらんだろうな。煽る側が
俺が最初にうpするから、次にお前もうpしろっていうならまた話は違ってくるんだろうが…
煽る側は大抵ヘボイだろうからそういう感じにはならんわな・・

>370
なんでお前そこまで必死なんだよ。てめえの記録と体晒した上で物言え。
今晩のうちにｕｐしてみせろ。

ここの大森とブチギレスレッドのあぶらっことダイソーあたりがデカイコテで
うｐ済みだろ。それ以外のは口だけ大将決定じゃんｗｗｗｗ
ブチギレスレのうｐ済みのコテ画像を煽ってる脳内の巣窟かよ
１７５�sスレってｗｗｗｗ

完全に糞スレ。

昨日はジムさ行ってきて、133.5kg7発挙げられたべよ。　133kgを7発以上
挙げたのは初めてだったもんだから、嬉しかったベよ。　んだけんども、
同じジムにいた別のあんちゃんさ、140kg10発あげてって、そんりゃもう
すんごいつからもつっぷりだったべよ。ﾌﾞﾋﾌﾞﾋだベよ。

900 ：デッド嫌い ◆/IxLegn.fI ：04/03/05 21:41 ID:NmxAcK0r
＞桃太郎
バックプレスのMAXは90位？


901 ：つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/05 21:44 ID:OWyAGORX
＞デッド
いや１１０でセット組んでるよ。２ちゃんじゃ脳内確定だな


ﾍﾞﾝﾁ１５７，５のはずの桃太郎はバックﾌﾟﾚｽ１１０ｋｇでせっとくんでるのはなぜ？

>>377
ああこれはおれの体系が他と比べて胸が弱くて腕と肩が強いからだよ。
インクラインとフラットの重量がほとんど変わらないのもそのせい。

尻上げでもベンチ２００ｋｇ挙げるのはすごいよな。体重も軽いし。
本当ならコテになってくれよ。パワー式ならどれ位挙るんだろうか？

ベンチ１６５ｋｇなのに、腕立てしかやってないスモウレスラー（体重１１０ｋｇ）
に惨敗した…体重１００ｋｇ、上腕囲４６．５ｃｍなのに…スクワット２０５なのに…
ううう…

なんかトレーニングに深入りしすぎて、実存と挙上重量とが癒着していたようだ。
頭を冷やして謙虚に生きよう。そうしよう。

＞380
なにで負けたの？

あ、ショックで書き忘れてた。腕相撲です。

あーおれも腕相撲は大して強くないな。おれの体見て腕相撲やろう
っていってくるやつがいるけど、万が一負けたら恥ずかしいから
肘が悪いとか適当な事いって逃げてるよ（笑）。
腕相撲って負けると気分悪いよな

＞３８３
将棋と腕相撲は、救い様が無いほど自力が露呈するんだよね。
惜しい負け方ってのがない。自分の弱さを思い知らされる。

かみ手だの吊り手だの、小技を出す暇も無かった。
前腕を鍛えなおそう。あー気分悪。

>>378
腕は関係あるのか？インクラインとフラットの重量が変わらないってことは
有り得ないけどね。インクラインの角度にもよるけど、フラットも
べた寝でナロー気味ってことか？

スクワットスレにも来た奴がいるようなw

本日のトレ
ベンチメイン　130*9　150*1　160*1（ケツは付いてたが胸で跳ねた）130*7

ジムの会長が「160に挑戦してみろ」ってことで本日はMAXに挑戦
150は止め挙げが出来たが、160は止める余裕無し
ケツは付いてたが胸で跳ねた、160が止め挙げ出来るにはもう少し時間がかかりそう。

（＾＾）

マルチっぽくなるが
175を目指している者の意見も聞きたい

インターバルは何分程度？

【Sala de fiestas 】 Actinidia教
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1078331963/

996 Actinidia Polygama the Talk Smack ◆KflLGofMmE 04/03/13 12:58 ID:93aA3iKR
>>994
オトコでベンチ200kgも挙げられないような鼻クソみていなカスがいきがってんじゃねえぞ。
お前みたいなブヨ豚は人間やめろ！　
【Sala de fiestas 】 Actinidia教
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1078331963/



おまいらは鼻クソみていなカスだそうです。

みな脱・カスを目指して日々刻苦勉励致しております故、ご容赦下さい。

尻上げでもさぁー200kgベンチで挙げれるのって、プロレスラーでも数えるくらい
しかいないだろー。たぶん俺もノーギアなら一生挙げらんない重さどと思うのね。
んでもさぁー、140kg10発っていうと、オリンピックバーに20kgプレート６みゃい！
つけるわけだけどさぁー、これっていわゆるひとつの上級者とそれ以外を分ける
ぶひぶひだと思うんだよね。やっぱさぁー（以後略）

携帯からのうｐ方法おしえてくれたらうｐしてやるが？

みんなは手幅どのくらい？？
俺は８１ｃｍラインに小指が入るくらいだけど。

なんかうざいのがいるな。

>>394
ラインに人差し指がかかるくらいだよ。

極太腕スレにもコテで書き込んだので
ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040315202654.jpg

あれれ、名無しの皆さんコメントなしですかｗ？

>>396　誰??wwwww

忘れてたけど体重は現在９４キロ。
次背中。これ鏡みれないからかんでやるしかなかったな。あんまり
よくとれてないけど
ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040315205728.jpg

＞398
どういう意味？

ほんとはよー、ちゃんとコンディション整えて日焼けして
プロタン塗りたくってうｐしようと思ってたのに名無しでうるせー
奴がいたから早めにうpしたんだからな。

つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ
の知り合いの人、うＰお疲れ様。

写真の人の中身の桃太郎乙！！！！

>>399
おーすごいねー。トレ歴何年ですか？
あと、腕周りも知りたいです。

キモイ(バランスが悪い)けどすごい事はすごいね。
ステやったけど間違った鍛え方したような体つきだ。

見れねー(涙)・・・もう消したの？

わけのわかんねーこと言ってる奴は認めてるってことだなｗ

>>404
トレ暦は１３年、腕周りは極太腕スレではおまけして５０ｃｍとか
言っちゃったけど前はかったらコールドで４９ちょいだった。
>>405
意味わかんねーこというなよｗ

>つっぱり☆桃太郎

再うｐお願いします！！！

凄い腕だな＞桃太郎
もっとポッチャリ系を想像してたよ。
上腕囲５０ｃｍってのは才能だな。

まだ消してないよ。
ラストはマスキュラー
ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040315213648.jpg

みれない人がいるみたいだけどなんでだろ。ｈ前につけてるよね。
３個ともみれないのかな？

>>410
内臓肥大がすすんでるぞ

>>つっぱり☆桃太郎
走防菌と三頭菌の発達度合いが凄いね。
俺は死ぬまでトレ続けても50�pは無理だな。
三頭菌のトレーニングはベンチ以外になんかやってるの？

>>412
９０ｋｇ台で腹でてるのはしょうがないだろｗ
>>413
僧房はデッドやりまくってるからね。
腕は長くなりそうなんでまた別の機会に書こうと思う。

なんかいつもの七氏のコメントが少ないんだけどｗ
とりあえずもう消します

体がデカくても心がちっちぇー人間って醜いな。
ガリよりまだ醜い。

>>416
煽るだけで何もしないお前より遙かにマシだろう。

一生懸命やってる人間を煽って何が楽しいのか？
ゲスな人間だな。

>>416
邪犬だな

ずいぶん静かになった…。
今日、１６５ｋｇは潰れたけど手応えがあった。近々１７０ｋｇは挙がりそう。
半年の間、１発狙いをせずにこつこつ鍛えてきたのが良かったみたいだ。
行けそうな時に行ってしまわないと伸びないので、３週間はＭＡＸ狙いで行く予定。

>>410
見れないんですけど、もう消しました？

全部自演だからｗ

見たい

一応サムごスレで前の日予告しておいたんだけど。サムごスレは見てないかｗ
うｐする前フォローしてくれた名無しの人たちがいたから早めにうｐしようと
思えた。大森も先にうｐしてくれたしこれでまたまともなスレに戻れそうだ。

うｐしてわかったことはおれを煽ってた名無しの体は間違いなくしょぼいと
いうこと。うｐしたのに何も言えなかったなｗ。誰か別の人間を撮ったか、
ステロイドユーザー扱いしてくれたありがたい奴はいたけどｗ

>>424
大森は複数回うｐしてんだけどな。ほんとに新参なんだな。ってことは
ブチギレにいた古参の可能性は無くなったな。

あららそうだったのか。１５０ｋｇスレの時にうｐしてたのかな？
このスレではじめてみたよ。それにしても今の１５０スレはなんだか
人が少ないね。やっぱり大森と807が抜けた影響が大きいのかな。

>>426
正にその通りだけどねｗ俺がこのスレにageカキコできるのは来年以降だろうなぁ。
既に５キロ落としたしな。今年は猛暑だといいな。

まあここは３年いないのクリアが標準記録だね

wwwなんて言って必死に煽ってた人たちって、自宅とか
公営のトレーニングセンターなんかで頑張っている人たちじゃないかな。
環境に恵まれてない人たち。
ベンチで１５０、６０と挙げてる人なんて雑誌やネットでしか知らない。
それがupされた写真を見て、思い知らされちゃった。
ちょっとかわいそうな気もする。

トレ歴13年の奴がこのスレにいるとは思ってなかっただろうしな。
最初からトレ歴言っておいたら信じてもらえただろうにｗ
素質ないなとか煽りくらいそうだけどｗ

>>桃太郎
>トレ暦は１３年、腕周りは極太腕スレではおまけして５０ｃｍとか
>言っちゃったけど前はかったらコールドで４９ちょいだった。
ｽｹﾞｪ４９cmの腕って・・俺なんてパンプさせて４１cmだもんな・

本日のトレ（ベンチ軽い日）
ベンチメイン　130*6 110*8*2セット
日曜のMAXアタックでの疲労が抜けてない感じ。

太い腕持ってる奴ってやっぱ羨ましい。
ﾍﾞﾝﾁの記録追いかける事が正直優先だけど、
なんか、自分の記録以下の奴でも
サイズ持ってる奴はいいなと思う。

俺も44cmかそこらだな　引く運動に疎いせいか握力や二頭が全然ない
何気に計ってみたら50kgちょいなんて感じだった。。。。

俺他にうｐした事なんてないぞ？そもそもそういう方法を知らんし
携帯画像をうｐする方法を知ったから実験的にやってみただけよ

＞大森

他のうｐしてるじゃん！
なんか、ベンチに座ってる画像だったっけ？

俺も握力は無い、つーか古傷の手首痛があるからだけど。
ところで、整体とかカイロとか通ってる？
いいところないかな〜。オリエント辺りでさぁ。

俺も、いま何げに腕はかってみたら４０．３�pだた。
やっぱ、縮んでるね。事故った後は、本腰入れてないしな（困ったモンだ

漏れの経験だとスクワットはさぼっても、そう一気に落ちるもんでもないけど
ベンチはやらないと見事に落ちるね　胸の筋肉なんて普段じゃ使わないからかも。。。。

月曜日に行ったよオリエント　あいかわらずビルダーだらけだった。
整体知らんな　つーか上でやってるだろそこ行ってみれば？

あーベンチのアレはもらったのでそのまま貼ってみただけだ罠

>>429
いや煽ってたのはただのギャラリーでそ
いい環境にいてもできない香具師はできないし
その反対もあるさ
有料会員制クラブが環境に恵まれてると思うのは早計

>>437
ここでの「いい環境」とは、強いプレッサーが数人在籍している環境のことでしょう。
もちろんヘビーなバーベルやダンベルが揃っていることは必須だけれど。
まさか「高級会員制クラブ」が例に出されるとは思わなかったよ（ｗ

目標にできる相手がいること、アドバイスを請える人がいることは大事だよ。
自分より前を走ってる人に追い付きたいと思ったことはあっても、
嫉妬や自虐的心境に陥ったことはないのは、自分自身幸いだと思う。
まあ頑張りましょう。

>>大森
>俺も44cmかそこらだな　引く運動に疎いせいか握力や二頭が全然ない
それでも44cmか・凄いね。
俺も空手をやってたから押し出す（バンチや蹴り）力は鍛えていたけど
引く力は（カールとか）あまり鍛えてなかったからこんなものなのかも・・
ベントローを120Kgとかでやってたけどあまり腕は太くならなかったな・

関係ない話になるけが、このスレはみんなが競い合って（励まし合って）
自分の力を伸ばしていくスレにしたいね、2chだから煽りが多いのはしょうがないけど
それではなくて、純粋に175kgを目指すスレになればいいなと思う。


送別会帰りの酔っぱらいの戯言でした、ｽﾏｿ。

>>438
＞嫉妬や自虐的心境に陥ったことはないのは、自分自身幸いだと思う。
悲しいかな嫉妬や自虐的心境に陥るって熱心な人ほど多いと思う。
＞807
筋トレやっていない痩せている兄も腕だけ結構太い。やっぱり腕は
遺伝もあるかも。
おれも２ちゃんでもまともなスレになればいいと思う。

>>桃太郎
腕の太さって遺伝は関係あるのかも、うちの親父はやせてたけど
腕はぼちぼち太かったな・・俺もぼちぼちだけどねw

話は変わりますがお互いがんばりましょう。

＞807
おう、みんなでがんばろう。
でもおれは失恋パワーで体重１００ｋｇまで増やすつもりだったけど、
食うのがしんどくなってきたので４月から軽く減量する予定。MAXうｐ
は厳しいかも

250kgべた寝ベンチ
www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/1498/nogear250kg.mpg

>>443
それパワリフルールだとあげたことになるの？胸で
長く止まってないような・・

>>444
あげるだろ、足あげであれだけできるんだから
足を床につけてブリッチ使えば5秒は止められるだろ

>>444-5
明らかにphysically-handicappedのベンチプレスだろ。どこ見てんだよ。

>>444
1秒ぐらい止めれば基本的にOK。あと止まってるという印象があればいい。
>>445
ディスエイブルだから足を床につけてもブリッジなんてできん。

なあ？携帯からうpの仕方教えて？

>>399
へたれか
すぐ消すなや
ミレネ

>>449
ホモか
がっつくなや
キモイ

えーと俳句スレはここでいいのかな。

恐怖心
俺の心に
恐怖心
　　　　　　 ／|-|＼　　
　　　　　　（　 0M0）

今日NO LIMITSのビデオが届いた、三土手氏はあそこまで企業秘密を教えてくれるとは
ありがたやありがたや・・・・しかし、サイクルトレって効きそうだな
年度末の仕事が落ち着いたら、試してみるか。

本日のトレ
ベンチメイン　130*8 135*6 145*2

藻前ら大変なことになりました。
肩甲骨を寄せて胸を張るという事を実感できたのでつ。
その結果、182.5kgx３、150kgｘ10できました。
182.5ｘ３は過去に達成してますけど今回ほど軽く感じたことはなく
その後の150x10は初めて達成しました！！あとブリッジができる様になったら
210kgはでけるとおもいます。しつれいしました！！

>>453
182.5×3ならmax200弱ぐらい？
相当腰が柔らかくなきゃブリッジ組んでも210はあがらんだろ。

>453
肩甲骨を寄せて胸を張るなんて、このレベルに来ればできてて当然だと
思うけど…ひとまず目出度い。
俺も早く追いつきたいよ。今月中に１６７．５は挙げたい。

ベタベンチで182.5kg×3の方が信じられない
ブリッジ組んでベンチシャツでも着れば250kgも夢じゃないだろう
がんばれーｗ

>>453
正直、強いなぁ。
180ってラックから浮かすのが精一杯だわ・・・

>>453

182.5kg???
ｽｹﾞｰ

胸囲どれぐらいですか？

報告厨
ベンチ 60*15,120*4,145*2,162.5*1,165*1,167.5*0
ネガティブ　180*2,200*1
フライ　30kg-10*3
ＭＡＸ＆自己新狙いの２週目。次週は何が何でも１７０ｋｇにアタックする予定。

２００ｋｇ！！！
すげぇ！！！

今日のトレ
フライ　10kg×10
ベンチ　133kg×6　133kg×7　130kg×7　127.5kg×8
(｀◇´) <<133kg×8を早く成功させたい

ネガティブってラックアウトの事か？
すごいんだか単なるMAX厨なのかわからんトレだな

>462
ラックから外して、ゆっくり胸まで下ろすだけ。
そんなの度胸と補助者があれば誰でもできる。
過去２２０ｋｇまでやったことがあるけど、今日は重すぎた。

普段は１０ＲＭで組んでいるので、ＭＡＸ厨ってほどでもないと思う。
体重１００ｋｇあるので、相対的に見たら全然大したことがない。
腕相撲弱いし。

２２０ｋｇ？！
スゲェ！三土手みてーだ

ネガティブベンチ２００オーバーって凄いな。ネガティブオンリーのトレって
おれには合わないんだよなー、ベンチは特に。以前チンニングでネガティブ
オンリーのトレをやった時は二ヶ月位でぶら下げる重量を８０ｋｇ位まで増や
したけど、その後普通のチンニングをやったらびっくりするほど調子が悪く
なってた・・・

>465
ネガティブはジョイントへの刺激とトレーニング強度が高すぎるので、
３週間を限度としたほうがいい（ｂｙ山本義徳氏）とのことです。

しかし、久しぶりにＭａｘをやってみて、重さに慣れるためのトレーニング
の必要を感じました。パーシャルベンチなどもやっといた方がよさそうです。

相変わらずスポーツ紙はいい加減なこと言いますね。
ベンチプレス100kgを20回ってアメフトのSS並ですね。ショボ。
その割には腕立て200回とかｗできね〜よ。

http://www.nikkansports.com/ns/battle/p-bt-tp0-040325-0007.html
ベンチプレスは１００キロを高速で２０回挙げる。これを１分半の間隔で５回繰り返した。
２００キロ以上を挙げる力がないと無理なメニューだ。
今では２００キロを超える体で腕立て伏せ２００回を５セットこなすまでになった。

回数こなせば筋力がつくと思ってそうだな
その無知な記者は

＞腕相撲練習中
山ちゃんはネガティブオンリーのトレは３週間が限度といってるのか。
だいぶ前の倦怠ニュースで石井直方が言っていたがネガティブオンリーを
やるとしばらくすると筋力が低下していくがそのまま続ければ今度は伸び
ていく？らしい。
チンニングではメトロノームを使いネガティブに５秒かけて８発できたら
重量を増やす、というようにやったらどんどん強くなって周りの人たちも
背中がでかくなったといっていたのだが・・・。たしか普通のチンニング
に戻した時、以前は３０キロぐらいぶら下げて８回やっていたんが１回しか
できなくなって驚いた記憶がある。神経系の方がたぶんボロボロになって
いたのかも。

>>467
腕立て伏せ、のようなものを２００回でしょ。どんなものｗか見てみたいけどね。

腹の脂肪の上に乗っかって
ポヨンポヨンしてるだけだと思われｗ

>日刊スポーツ曙記事
さっき食ったカップラーメンの歯糞よりも興味がない。
2ヶ月で肉体改造なんかできる訳ねーだろ。

ま、しかしTVで見る限りは、練習中での曙のワンツーは想像以上に速かったな。相撲では突き押し相撲だったからそういうものが備わっていたのかね。

キックの練習だから回数こなす練習でいいんじゃないの？

本日のトレ

ベンチメイン　135*5　135*6　145*2

最近いい加減な食事をしてたら、今日のベンチがとても重く感じた
やはり昨日みたいに、昼インスタントラーメン1個　夜ホカ弁1個
みたいな感じを続けてたからだろう、食事にも気をつけよう
意識しないと食事もろくろく摂らないからな・・

デクラインベンチ　140×6　
ナローベンチ（スミス）　115×9
まだまだだな。俺。

報告厨（マックス狙い＆ネガティブ、３週目）
�@ベンチプレス　１６７．５失敗
�Aネガティブ　１９０−２×２、２セット目に大胸筋肉離れで終了

ベンチ１６７．５は、３頭が押し切れず。１７０は３ヶ月後に持ち越し。
ネガは、ブチっという音がして終了。筋肉の切れる音って何度聞いても嫌。
丁度完全休養のタイミングだったから、まあいいけど。
筋断裂を避けるために、
・マグネシウムと水の積極的摂取
・自転車で筋温を上げてから念入りにストレッチ
をやっているが、コーヒー飲みまくり＆クレアチンも摂取のため、切れやすい
状態ではあった。

今日はフラットベンチの日だったんだけど、3日前に調子に乗ってやった腕相撲
のせいで、右肩のインナーマッスルが痛くてできなかった｡　　鬱だ。
　また俺の野望が遠のく！　速く右肩治ってちょうだいつーの！　もう煽られても
腕相撲なんてしねーよ！

>478
コテハンやるなら、せめて身長体重ベンチマックスは晒してもらわんと。
興味もてないじゃん。

身長172cm 体重115kg MAX162.5kgっす。
よろしくね！

まさにバタービーンだな
体脂肪率は１００％ぐらいか？ｗ

(｀◇´) <<480　コラーッ！　俺のちん長体重はそんなんじゃなーーい！
　　　　　　偽者めは自分のマラでもしごいて遊んどけー！
　　　　　　ちん長は20cmで体重は85kgだ！　MAXはもう3年以上やってない
　　　　　　131kg10発（尻上げ）が今までのベストじゃ！

人の名を騙って楽しいか？
身長１６２センチ体重１２０キロベンチは１５０キロだよ。
よろしくな！

じつは身長１６１�pの体重９８�sなんだけどね
いっけん現実味がないのが本当だったりするよ

(｀◇´) <<483-484 コラッ！　このウンコもらしども!　自分のウンコと
　　　　　　おしっこだけで1年間自給自足でもしてろ!

てかブタービーフってどう？洒落てると思うけど。

俺の体で遊ばないでちょーだい！腹は１�b超えてるよ…

478>腕相撲の敗戦ショックから、もう立ち直れたのかい？荒れてないでベンチがんばれ

報告厨やるならコテハン変えて最初からやったほうがいいな。

＞腕相撲練習中
大胸筋肉離れで終了ってなんだか怖いぞ。やっぱり高重量のネガティブは
危ないんじゃないかな？
　おれは昔ベンチで大胸筋を断裂した。痛みがひどくて懸垂とか微妙に胸の
筋肉を使う種目さえできなくて６０ｋｇのベンチでバーを胸まで下ろせるよ
うになるまで一年半ぐらいかかった。今でも注意しないとすぐ痛めるから
アップはかなり慎重にやるね。
　減量により体重は二キロ減。最初から多めにカロリー減らしたけどいまいち
な感じ。これから苦労しそう。

(｀◇´) <<腕相撲で痛めた方が少し違和感を残していたが何とかやれた
　　　　　　　本日の体重85.8kg
　　　　　　　フライ10kg×10
　　　　　　　ベンチ133.5kg×7　133.5kg×6、131kg×4、128.5kg×5
　　　　　　　トレ後少し肩が痛かった。それにしても今日きてたＳ氏は
　　　　　　　すごいね。160kgで3発やって180kgでネガティブした後
　　　　　　　140kgで10発やってた。俺もそのレベルになりたいもんですね

>>すもうライダー
ひどい怪我だったんだな…肉離れって癖になるからウザいよな。
俺が切ったのは、８ヶ月前に切ったのと同じところ（そのときもネガティブで…）。

これまでの経験から、ネガティブの効果は疑う余地がないんだけど
やっぱり見直すしかないだろうね。パーシャルに変更するとか。

>>491氏ともども頑張りましょう。

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(｀◇´) <<俺たち見たく、130kg以上のバーベルでセット組んでやってると、
　　　　　ジムや時間帯によっては、一番になっちゃうよね。そんでﾊﾞｶみた
　　　　　いに天狗になってると、自分よりすごい人見たときに天狗になって
　　　　　たことが滑稽に思えてくるよね！　でも俺は自分よりすごい人に
　　　　　はしばらくいてもらいたいね。正直勘違いして井の中の蛙で終わり
　　　　　たくないし、おれのやぼうはもっと上だから。

そのコメント自体が雑魚丸出し
重量上がっても所詮雑魚は雑魚だな（ﾌﾟｹﾞﾗ

(｀◇´) <<別に雑魚でもいいしー　そう俺は雑草のように強く生きていきたい
　　　　　　ねー　でも俺ってどっちかと言うと、繊細でナイーブな方だから憧れ
　　　　　　てるだけで実際には雑草のように強くは生きられないのかも―
　　　　　　俺ってどっちかと言うと、体力より知力勝負って性格だしなー
　　　　　　ヤレヤレ　　　　　

そもそもお前のﾚﾍﾞﾙは150kgｽﾚだろ
とんだ勘違い野郎だなwwwww

好奇な目で見られるのは最初だけだろうな・・・・
その後は「そういう人」って目で見られるだけで
扱いが少し遠巻きになるっつうか　それも寂しいもんだ。

そりゃ、バリバリのビルダー系ジムやリフター系ジム以外のジムで一人の為にゴッソリプレートを占領されたら周りは快くは思わんだろ。

誤解受けやすいのはわかってるから結構気を使うっつうのはあるな

しかし、１５０ｋｇクリアしている人結構いるなー。
このスレに何人ぐらいいるんだろう７，８人はいそうだけど。
みんな重量級っぽいね。

うちにジムにも１５０ｋｇクリアしてた人が一人いた。
うちのジムはビルダーばっかりでリフターはほとんど見たことないが。。。

(｀◇´) >>498なんちゃってベンチで131kg10発挙げた時点で、150kg達成と
　　　　　　　　いうことに自分の中でしちゃったんですけど。だから175kg

ベンチ150kg超クラスになるとそのほとんどの人の体重は90kg近くがそれ以上かと思われ。
体重75kg以下でこのレベルになるとノーギアパワー式でなら完全に全日本クラス。

(｀◇´) >>502そりゃーいるでしょー日本だけでも500人以上入るんじゃない？
　　　　　　そのうち２ちゃんしてて、このスレに目が止まる人が2％くらいいたとし
　　　　　　てもおかしくないんじゃない？
　　　　　

ヤレヤレ　困った子ちゃんがいますねー＞＜　
その性格は、ジムでもバレてるなぁ〜

よく見たら固定だけで5,6人はいるようだ。
名無しも含めると10人超えるかも。。。
スゲーこんなにいるなんて。

１０回挙がれば１５０ｋｇは楽勝だろうな　漏れ初めて１５０刺せた時は１３２×６ｒｅｐｓぐらいやった。
糞みたいな経験論だが　このレベルになると頻繁にベンチ触ってないとあっという間にＭＡＸ落ちますな

>>502 まぁ実は結構いるんじゃない？ビルダーは動き重視であまり高重量やらないっぽいし

>>508
たぶんいると思う。
体つきみてたら１５０ｋｇ軽くあがりそうなのばっかだし。
でもその人たちあんまベンチやってるとこみたことないんだよなー。

この板にベンチ１５０kgオーバーな人は多いというのはわかるが、デッド、スクワット２００kgスレの寂れっぷりを見る限りではプレッサー思考の人がほとんどといえる、このレベルで全身トレしてたらデッドもスクも１５０kgはいくだろうから

プッレサー思考というよりビルダー思考のほうが多いような気がする。
でもベンチだけはやってるみたいな。

>>511
ビルダー思考が多いならもうちとデッド/スクワットスレが盛り上がってもええんでない？

(｀◇´) >>ハーフスクワット（膝90度までしか曲げない）なら190kg×10
　　　　　　　くらいが今までの最高ですね。デッドはしません。
　　　　　　　ベントオーバーはスミスでなんちゃって方式で130kg×10発ですね
　　　　　　　ちなみに、同じジムにいるビルダーにいつもフォームを馬鹿にされ
　　　　　　　ています。　だからなんちゃって　それと重量もまだまだだと言わ
　　　　　　　れます。　ハーフスクワットなら200kg以上でセット組んでいる人が
　　　　　　　3人以上いますんで。
　　　　　　

>>512
うちのジムだけ見るとビルダー思考の人たちってあんまデッド/スクワットとかやってないんだよなー。
すごい重量のダンベルもって色々やっているみたいだけど。
デッドやっている人いないからこっそり観察して参考にしようとは思うんだけど出来ない罠。
まー、うちのジムが特殊なのかもしれんが。。

ま、これから2ヶ月もすれば筋トレ系スレは盛り上がるか。そして秋には終演を迎え、冬は氷河期状態。今はその中間。毎年そうです。

>>514
確かにビルダー系はダンベル使用多いね。それとデッドはハーフデッドをやる人が多いし。

バタービーンは回りから失笑されてる事に気付いてないだろwwwww
効いてなさ気な浅い角度で高重量ﾍｺﾍｺやってる奴ってすげぇｶｺﾜﾙｲ

明日ベンチ１５５やります。

バタービーン！しっかりMAXベンチやってきなさい。なんちゃてベンチは禁

(｀◇´) >>519 滓はなんちゃってベンチで体重の2倍が目下の野望なんだよー
　　　　　　131kg10発挙げたのはかれこれ1年前なんだけどそのときの体重は
　　　　　　まだ83kg台だったんだよー　　それからぶくぶく太って、逆にベ
　　　　　　ンチは横ばいで体重と体脂肪率は増えてるんだよー　あー俺の野
　　　　　　望が遠のくー　　俺の野望がかなえられたら、ブリッジを鍛えて
　　　　　　今10cm弱浮いているけつをしっかりベンチにおっつけて挙げる練
　　　　　　習はじめて小さい大会に出場したいっす！

520＞なんちゃってベンチの挙げ方って、カドウ距離はどれくらいなの？野望は、確かに大事だけど…

(｀◇´) >>521身体硬いから12〜13cmくらいかな。けつあげてても背中
　　　　　　　はほとんど反らないので

＞バタービーン ◆v/SR6P2sZU
＞なんちゃってベンチで131kg10発挙げた時点で、150kg達成と
＞いうことに自分の中でしちゃったんですけど

うぜえええよ。まともなベンチで１５０ｋｇきっちり挙げてから書きこめ、ど阿呆。

下駄を履いたトレーニングじゃ筋肉も自信も付かない。言い訳じみた書き込みしてる
分だけ、まだ救いがあるけどね。フェイクだって自覚はあるんだから。
そういうトレーニングしてる奴って、何年経っても同じ所に留まってるもんだよ。
近道を通ってるつもりで、間違った道を進んでるのが今のお前だ。

大会目指すんならなおさら、正しいトレーニングをやったほうがいい。
最初は記録が落ち込むけど、正確なフォームで今と同じ重量を扱えるようになるまで
そんなに時間はかからない筈だし、体も確実に進歩するはず。

バタービーン>131�sとか１�s刻む細かさがあるのに…何で大事なトコがなんちゃってベンチよ？ まぁ、自覚してるだけ憎めないのだが…

ﾊﾞﾀｰﾋﾞｰﾝそんなにｱｹﾞたらﾓﾃちゃうよ　

おや？本当にモテてるのか…バタちゃん！

１５５半分挙がってつぶれた

>>524
１キロってカラーかクリップの重さじゃね？

なんちゃってベンチって言葉、ジムで使うかも

ブリッジに関して知らない人や詳しくない人の間では
あまりにも高ブリッジのベンチでもなんちゃってベンチだろ。詳しい人でも高ブリッジを否定はしないが肯定もしない人もいる。

は、

バタービーン尻付けじゃよくて１４０だろｗ
すれ違い

バタービーン その性格だから腕相撲でアオられたのかもよ！次は格闘家がくるかも！素直に生きろ

(｀◇´) >>532-533 ｳﾙｾｰ！　ﾌﾟﾌﾟﾌﾟのﾌﾟｰｰｰｰ!　おしりﾍﾟﾝﾍﾟﾝ！

変態バタービーンは、筋トレ歴何年よ？

(｀◇´) >>535　ｺｰｲﾁからだから、18年ﾀﾞｷﾞｬｰ！！

バタービーンに変身してからは何年？っていいキャラしてんな

(｀◇´) >>537 俺は三年前は体重70kgくらいだったんだけど、野望を立ち上げて
　　　　　　から太り始めてしまった｡　最初は140kg挙げれば野望達成できたのに
　　　　　　今では170kgも挙げなければ野望達成できない！　なんちゃってですら
　　　　　　体重の二倍っていうのは難しい野望のようだｹﾛﾝﾊﾟ

(｀◇´) 今日はデクライン140×8発ﾀﾞｷﾞｬｰ　だけどしばらく停滞しそうな予感
　　　　　　体重が86.8kgになってしまった！　バタービーンからガファリになり
　　　　　　そうな予感！　ﾔﾊﾞｲｯﾁｬ！

3

体重の2倍はこのスレの人たちでも無理そうだね。
２ちゃんでも数えるほどしかいなさそう。
固定では少なくとも見たことないな。

なんちゃってベンチでもいいの？

なんちゃってなら余裕だろｗ
知り付けでも約１．９倍はいってる
トレ暦は１０ヶ月。
プレッサーではないよ。当然全身鍛えてる。

>>543
体重何ｋｇ？

体重が軽ければ２倍は結構いるでしょ。
体重９０ｋｇ以上で２倍はそうそういないけど。

逆に言うと体重の2倍はこのスレにはきつそうだな。
体重軽いのがこのスレにいたら全日本クラスだから。

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1081106229/l50
テストステロン値が高いともてるんだってよ！

年度末決算でこの2週間ジムに行けなかったので
筋力落ちまくり

本日のトレ
ベンチメイン　130*7*2セット

痛みとか疲れは無くなってるが、筋力も落ちてるな・・・

体重９０ｋｇまで落ちた。筋力は変わってないけど見た目は
少し細くなってきた。１５００�`カロリー位いっきに減らして
しまったけど普段かなりの量を食べていたので今はちょうど
いい感じ。腹筋も見えてきた。

>>549
やっぱり炭水化物中心に落としたとかそんな感じ？
出来ればどんな風に落としたのか食事のメニューとか聞きたいなー。

>>550
今のところ炭水化物も蛋白質もカットしています。本当はビルダーの
減量みたいにしたほうがいいんだけど、とりあえず今まで食いたく
ないけど食っていた食事を省きました。具体的には
朝食前のプロテイン５０ｇ+食パン一枚
９時の鶏肉１００ｇ+食パン一枚
寝る前の鶏肉２００ｇ+ご飯茶碗半分
をカット。それと一日４食で各食事の炭水化物の量を減らしています。
もう少し体重が減ったら一時的に蛋白質を増やしてみて様子をみて
みたいと思います。

仕事が忙しすぎて、毎日帰るのがこの時間。土日もない。トレーニングは夏まで無理そう。
しばらくぶりにここを見たよ。

本屋で「完全版ビタミンバイブル」（アールミンデル/小学館）ってのを買ってみた。
寝る前に読みたい。
トレーニングはディップスとチニングとヒンズースクワットくらいやっときたいが…
無理そう。俺の分も頑張ってくれ…

３０分だけ時間が取れたのでトレーニングをやった。
報告厨
a.ベンチ８０ｋｇ−１５×３
b.チニング１０×３
c.マシンフライ１０×３
d.ケーブルロー１０×３
aとｂ、ｃとｄをスーパーセットで。
非常にハードな日々にあって、肉離れのリハビリと気分転換を兼ねたトレーニングは
気持ちよかった。あんまり頑張り過ぎないでやっていこうと思う。

みんな仕事の合間を見つけてトレーニングしてるんだな・・

本日のトレ
ベンチ軽い日　130*7 110*8
ナローベンチ　110*6　110*5

＞腕相撲練習中
仕事が忙しすぎて・・・
これでトレできない人、トレをするのをやめてしまう人は多いよな。
あまりトレの効果がでない人はそのままやめてしまう人が多い。
トップビルダーでもいつのまにか消えている人って仕事の忙しさが
理由じゃないのかなあ。
ビタミンバイブルは面白いね。おれは旧型しか持ってないけど結構
勉強になった。アレ読むとプラセボ効果でまくりそうだなｗ。

減量報告。今週は体重二�`落とした。ペースが速すぎなので筋肉、
筋力とも結構落ちてしまった。あまり気にせずとにかく落とすつもり。
オフの時と最近の食事の変化をちょっと書いておく。ちょっとやばいｗ

オフ時
６時・・・プロテイン５０ｇ＋食パン1枚
７時・・・鯵の開き＋卵1個＋ヨーグルト２００ｇ＋ご飯1杯＋味噌汁
９時・・・鶏肉１５０ｇ＋食パン１枚＋ピーナッツバター
１２時・・・鮭のおにぎり２個（手作り）＋鶏肉３００ｇ
　　　　　　＋食パン１枚＋ピーナッツバター
３時・・・鶏肉１５０ｇ＋食パン１枚＋ピーナッツバター
５時・・・プロテイン５０ｇ＋食パン1枚＋ピーナッツバター
８時・・・ちゃんこ鍋＋ご飯１杯＋野菜
寝る前・・・鶏肉１５０ｇ＋ご飯半分

減量している現在
７時・・・プロテイン２５ｇ＋ヨーグルト２００ｇ＋バナナ１本
１０時・・・鶏肉５０ｇ
１２時・・・おにぎり半分＋鶏肉１００ｇ
４時・・・おにぎり半分＋鶏肉５０ｇ
７時・・・ご飯半分＋鶏肉１００ｇ＋納豆１パック＋野菜
ビタミンなどはオン、オフともだいたい以前書いたとおり。
こんだけ減らせば痩せるわなｗ

>>556
ビタミン以外のサプリは何とってるん?

>>557
グルタミン、クレアチン、ZMA（精力UPするので）、クエン酸
たま〜にとっているものは
トリビュラス、イプリフラボンぐらいかな。以前はいろんなサプリ
試していたが無駄だと気付いた。

>>558
インスリン様サプリとろうと思うんだけど聞くと思う?
リポ酸とか
ローデッド買おうかと思ってるんだけど

皆さんはどんな仕事しているの？そこそこトレの時間取れる仕事ってどんなの
がありますか？私は会社が倒産しました。

>>559
ここ３年ぐらいに出たサプリは買っていない。リポ酸は２ヶ月ぐらい
摂ったことあったけど体感はなかった。でもローデッドは効果ありそう
だなあ。どうなんだろ、誰か試した人いる？減量終わったらおれが
試してみてもいいけど。

>>561
ローデッドは効果ありそうなんだよね。
でもリポ酸メインの商品だし摂るんならリポ酸単体で1200mg摂ろうか
ローデッドのがいいのか考えてる
ナウのリポ酸で600のあるし
体感はなかったてことはローデッドも金の無駄かなあ？

＞すもうライダー
ＺＭＡはこれまで使ってみた中で最も効果を感じないサプリだった。
普通に亜鉛でいいじゃん、と思ったんだけど…どうなんだろ。

ちなみに、最近気に入ってるのはグリコのＣＣＤドリンク。
バテバテなのに何故かジムに来ちゃったよ、という時に結構効く。

書き込みが少ない。
このへんにいる人って３０代が多かったと思う。
仕事が大切な時期だろうから仕方ないな。

今日はどうにか３０分弱のトレーニングができた。
バーベル触れるだけでも幸せ。十分ストレス解消になる。

(｀◇´) デクラインベンチ140kg×５発・・・鬱・鬱・鬱

そうかな

＞腕相撲練習中
ZMAを初めて摂った時は体感なかった。もったいなかったので途中で
ツインラブの亜鉛とMｇに変えたがやっぱり体感なし。でなんで摂って
いるかというと
仕事のストレスで性欲が全くなくなる→ネイチャーズウェイの亜鉛を半年
とっていたが効果なし→亜鉛が切れたので３年前の飲みかけZMAを摂りだす
→性欲が復活する、というか以前よりも強くなる→精神的にもアグレッシブ
になり一年やってなかったトレもやりだす。
　ということです。一日一カプセルでも十分効くので安い精力剤になるし
訳の判らないものと違って健康にもいいだろう。
　ほんとうに筋肉に効果のあるサプリってホルモン系以外ではクレアチン
だけじゃないの？トリビュラスだってホルモン系だし。おれの場合は３千ｍｇ
摂ったら効果あったけど間違いなくダウンレギュレーションはおきてるし
体には悪そうな感じがする。ホルモン系を外から操作するのはいかがなものか？

奇形児を見たことはありますか？ これは北海道の網走市であった話です。
古塚美枝さん（当時２３） は、いわゆる売春婦でしたが夫がいました。
しかしその夫は働こうとせず、酒に溺れる毎日、そして酔うと必ず美枝さんに
暴力を振るいました。８３年の夏、美枝さんは体調を崩し病院へ行きました。
原因は妊娠によるつわりなどでした。売春婦であった美枝さんは、
まず誰の子なのか考えましたが夫の子である事を確信し、
早く報告しようと急いで帰りました。しかし夫は自分の子とは信じず、
中絶を命じました。 それから５ケ月。結局美枝さんは中絶を拒み、
生むことを決意しましたが、夫は従わなかった事を不満に思い、
さらに暴力を振っていました。 そしてその日夫は美枝さんの腹部に
膝蹴りをしました。する と、美枝さんの股間からは溢れる様に血が流れてきました。
そして美枝さんは崩れ落ち、声にもならない 様なうめき声で唸りながら
........流産でした。夫は慌てて家を飛び出して行きました。何故？
それは生まれてきた子供が余りにも醜かったからです。目はあべこべに付き、
片方の目は眉毛の上に付いていました。鼻はだらしなく直角に曲がり、
口なんぞは縦向きに、しかも耳のつけねから裂け目の 様に付いていました。
動きもせず、ただこちらを眺めていました。 それからどうなったかは分かりません。
ただ、この話を聞いた人は最低３日間気を付けてください。
うしろで何か気を感じても振り向いて いけません。
それはあの子があなたを眺めているから。 10分以内にこれを
掲示板の5箇所に貼らなければそのままあの子は離れて行きません。
お気を付けて。　

＞すもうライダー
性欲がなくなったり、髪がなくなったり、病気になったり…
仕事なんて方便に過ぎないのに、なんでこんなにしんどいんだろう。

ただ、ウェイトやったりビタミン摂ったりしてると、体を庇う癖が付くから
風邪をこじらせたり倒れたりってことが滅多に無いのが救いだ。
周囲に変人扱いされる短所はあるけどね。

＞腕相撲練習中
おれの友達は一流企業の営業で３年働いていたら髪がスカスカに。
結婚していたからまだいいけど。おれも仕事だけで人生終わって
しまうのかと悩んでいる時期があった。

今週の減量報告。食事の内容はほぼ同じで体重１．５ｋｇ減。
ペースはまだ落ちなくてうれしいが腹が思ったよりきれていない。
筋肉が落ちたのかと思ったが上半身のバルクもいい感じなので
おかしいなと思ったら、脚と尻がおもいっきり細くなっていた・・・

>>564
この時期はなんだかんだと忙しいからね。

本日のトレ
ベンチメイン　130*8　130*7
多少は回復してきてるな。

皆さんにお聞きしたいことがあります。
筋トレと仕事どっちが楽しいですか？

>>572
正直どっちも楽しくないなw
強いて言えば仕事かな、給料がもらえるからね
あと力ばかり強くて仕事が出来ないってのも嫌だからな。
バーベル挙げてる奴はそればかりで仕事が出来ねーなとは周りには言わせたくないし
さすが体を鍛えてる奴は仕事も出来ると言わせたい。
ちなみにバーベルは自分を磨く修行の一つと考えてやってるから
楽しくないのかも、トレーニング後は達成感があって好きなんだが。

記念書きこ
４０５ポンドｘ３の後
４５５ポンドｘ１（自己最高ぉぉぉぉ）
トレーニング後の体重ー１００．６ｋｇ

４６０ポンドは近く挙げそうな予感。

>>573
俺も同じだす。

a

このスレの最高は、１６２.５ｋｇが最高かー

ベンチ133kg×9発成功ﾀﾞｷﾞｬｰ！
10発と9発の差は大きいからなー！
10発挙げられるようになるのにあと何ヶ月待てばいいのやら！
早く137.5kgでセット組める身分になりいﾀﾞｷﾞｬｰ！

131×10>133×9なわけだがｗｗｗ

(｀◇´)　<<131×10発は去年の夏のまぐれでその後スランプ続きだったのに
　　　　　　久しぶりに131×10とか、133×9のレベルに戻ってきたってこと
　　　　　　なんﾀﾞｷﾞｬｰﾄﾙｽﾞ。　しかし、去年の夏に131×9できた時の体重
　　　　　　は83kg台だったのに、今回は85.6kgもあったﾀﾞｷﾞｬｰｽﾞﾗ。
　　　　　　体重の2倍の野望は遠のいているんﾀﾞｷﾞｬｰﾋﾞｰﾝ。
　　　　　　

ステ使って175キロは反則か？

130キロ13レップできたら170上がるのだろうか

13レップスも挙げる筋肉と1発挙げる筋肉じゃちがうんじゃないの？
13発も正確なフォームで挙げようとすると、途中で何回も呼吸しなきゃなんないし、
チーティングでガンガンやれてもその要領では1発をあげることはできないし。

今柔道見てるんだけど、井上康生はとてもベンチ160、
ダンベルベンチ52.5kgあげるような胸には見えないなぁ。
見た目の筋量少なすぎ。

まけた

みんな補強にディップ取り入れてる？
自分はまだ体重８６ｋｇに４０ｋｇのウェイトを付けて１１レップしか出来ないよ〜

>>583みたいな雑魚はいい加減にしてほしいねｗｗｗ
曙に続いて井上まで２ｃｈの雑魚の嫉妬のせいで妄想にされてしまうのか・・・・ｗｗｗ

１７５ｋｇスレ結構いるのー

スポーツ紙を信じる池沼がいるスレはここですかｗｗｗ

体重の２倍スレには人がいないって事は、
ここはウエストが太いデブばかりってことですか？

ウエストは８０センチまで
それ以上あると見苦しい

(｀◇´)　ウエストはどんなにはらへっこましてがんばっても86はあるﾀﾞｷﾞｬﾘﾝ
　　　　　　原の力を抜くと、変態ブタガエルのような腹になるﾀﾞｷﾞｬｰ

>>591
お前なんでここに住み着いてるの？まともに１５０挙げてないんだろ？
ベンチに尻着けて、ちゃんと胸で止めて１５０挙げてから物言え。
消えろよ。糞うぜーな。

じゃあ>>592もこのスレいちゃダメじゃんwwwwwwww

＞591 ステテコに腹巻が似合う立派な体系だ！おりゃ〜ドスコイ・ドスコイ

>>593
お前見たな雑魚はとっとと死ねや沈下すｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　◎◎◎
◎(｀◇´)◎　おととい・・・スミスマシンでデクライン140×10　
　　　　　　　きのう・・・・スミスマシンでベントオーバー135×10
　　　　　　　なんでスミスってこんなに挙がるんだろう？

椿糟

＞バタービーン
スミスマシンベンチだとベンチに比べてバーベルを動かす時に安定させて
支える筋肉があまり必要なくなるからねえ。特に保持するための背筋への
負荷は弱くなるかな。

今週の減量報告。
月曜にいきなりコンビニのサンドイッチとおりぎり約１２００�`カロリーを
一度に食ってしまった。しかも寝る前。次の日顔がパンパンになっていたので
やばいかなと思っていたら体重は変化なし。でも筋肉は一気に張りが出てきて
カットもよくでてきた。そのまま食事の量を炭水化物を中心に先週より
７００�`カロリーほど増やしたら代謝が上がったのか一日で1キロ体重が落ちた。
あと５キロぐらいでコンテスト状態になると思うけど、今がいい状態なので
急な減量はしばらく止めてみようと思う。あとはなんにもしなくても７，８月で
３キロは減るしね。

沼○で見かけたヤンキー風の人は毎年ベンチの大会で優勝してる。
去年は165キロ？くらい挙げてたから、今年はついに170キロ行きそうなヨカーン。





しかし体重が90キロ？くらいあるから、実は大した事ない罠。
所詮は自己満足の世界でつねｗｗｗ
以上、傍観者の意見ですた

>>すもう☆ライダー
なるほど！　スミスだとただ力任せにバーを押し込めば押し切れるもんね。
バランスとか全然考えないで。ベントオーバーを普通のバーベルで素手で
挙げようとすると、いつも握力がネックでバーを離してしまって120kg以上
できないんだけど、スミスならなぜか140kgでも持ててしまうんだよね！

コノスレネタ？

１７５ｋｇちょい前のハイレベルなトレーニーがここに来てるんか？！

怪我の快復も順調なので、従来のメニューに復帰。
�@マシンベンチ　１１５ｋｇ−１２＊３
�Aペックデック・フライ　１２＊３
ここから１４０ｋｇ＊１０のレベルまで３ヶ月位かけて上げていく計画。

しかし、ベンチの数字を伸ばす方法はだいぶ分かってきたけど、思い通りに
筋肉を付けて行く方法は依然として分からない。
特に、肩なんか全然良くならない。本当に難しい。

おととい3週間ぶりにシュラッグを160kgでやって、なぜか後背筋の中央部が
軽い肉離れになってしまったとさ。以前は180kg以上を25レップでやれてたのに
やっぱしやらないと筋肉が弱るのも早いね。仕事とかいろいろあって僧房筋
なんて後回しにしがちだけど、急にやったら怪我するみたいだね

＞急にやったら怪我するみたいだね
・・・馬鹿１確かよ。。。

さすがこのスレすごいな。
カトラーが160kgでめちゃ苦しそうに10Repしてる
と思ったら180kg以上を25Repだもんな。
いや、本当すごいよ。

>>605
カトラーってそんなに筋力弱いの？
200キロ10レップしていてもおかしくなさそうだけど。

>>598 すもう参

減量調子よさそうやね。コンビに1200って全部で
四つくらい？結構な量。。。
ってかもうあと5ｋｇでいいん？俺なんかまだ6ｋｇは
落とさないといけないんだけども、しかも体重軽いのに。。。
つーことはもう完全に腹筋確認できてる？

＞ほね
復活オメ〜
セブンのおにぎりとサンドイッチはカロリー表示があったのでそれを見て
４個食った。あと５�`というのはとりあえず目標ということでJび〜ふなら
甘めでJPCならOKぐらいな感じ。大会は出ないと思うけど。腹筋は脇は
きれてるけど前はもうちょっと。もともとセパレーションがよくないという
のもあるけど。
　ゴールデンウィークは遊びに行ってしまって外食する時が多かったけど
体重は変化なしだった。減量は少し休もうかと思ったけどやっぱり続ける
かも。

>>608　すもう☆ミ

さんくす。おれがここで書き込むのもすれ違いなんだけども
（175ｋｇなんて程遠い。）
減量期はやっぱサプリ増やす？（特に回復系とか？）

児玉大紀選手のI LOVE BENCHPRESSを見たんだが
この選手ｽｹﾞｰ！！ノーギアで210KGを胸止めできっちり挙げるんだもんな
いいものを見させてもらいました。

本日のトレ
ベンチメイン　130*6 130*7 140*4
10日ぶりのベンチ、やはり落ちてますな。
戻すのにまた時間がかかるんだろうな・・

ベンチのアップの仕方教えてください。アプ５０−１０、７０−５
８０−３、９０−１，１００−１，１１０−１です。マックスは、１１０
ベンチの本番は、９０x3セット８０限界ｘ２でやってます。
先輩方のアドバイスお願いします。。。

＞ほね
トレの話ならベンチ何キロなんて関係ないっしょ。
といいつつも早くベンチ１５０�`挙げられるように頑張って！
サプリは減量中は逆に減るかも。カロリーを減らしたいから
プロテインもカットする事もあるし。回復系といえばム○シの
トラウマがｗ
＞807
児玉さんのってビデオ？パワーの選手はなんだかんだといちゃモン
つけられるけどこの人は文句つけようがないな。
＞611
アップでMAX重量までやるんですか？本セットは９０X３だけで
良さそうだけど。

何の参考にもならんだろうけど昨日は
52×8　92×8　138×7×2（本番）　92×8×2（ﾅﾛｳ）　ダンベルプレス40×8×2
アップはアップ　疲れてたら意味がないのでこんな感じで適当

>回復系といえばム○シのトラウマがｗ
凄く気になるんですけど。

ベンチとは直接関係ないですけど、肩関節柔らかくする方法ってないですか？
自分は背中で両手をくっつけるやつ（↓の右上の図にあるやつ）
http://www.jimin.jp/jimin/lifefaq/gymna/2003/01/

が全然できません。児玉選手も水泳やってて肩はかなり柔らかいみたい
ですし、肩が堅いのはベンチにかなり不利な気がします。

>>すもう☆ライダー
そうそうNO LIMITSから出てるビデオ
しかしこの選手のベンチ、本当に文句のつけようがないくらい綺麗に挙げるよな〜
あんなに綺麗に210kgを止め挙げ出来るなんて凄すぎ。

>>612　すもう☆ミ
いやね、、、俺の場合125すら達成してないもんで、
結構ここの書き込みはﾊｽﾞｲのよ。だからｻｹﾞ

＞807
ビデオほしいけど素質が違いすぎて参考にならない気がする。
＞614
金が・・・
＞ほね
がんばれ〜

そういえば８キロの減量でベンチは２，５キロ減だった。
今のところまずまずだと思います。

すもうライダーさん、レス有難うございます。
上記に書いたとおりにやってます。本番は、１００と９０でしたほうがいいですか？
１００は、６回程しかできませんが。それとも９５キロとかも必要ですか。

>>617　すもう☆ミ


＞そういえば８キロの減量でベンチは２，５キロ減だった。

↑
かなりよさげでうらやましこ。。。

２．５キロずつ増やすべきですか？

＞611
６発できるなら１００でもいいかも。伸びているならの話だけど。
伸び悩んだらサイクルトレがお勧め。
１セット目１００、２セット目９０、３セット目にまた１００をやると
いうような方法もある

すもうライダーサン、色々と有難う。

バタービーンが急にこなくなったな。
やっぱり>>605が効いたか・・・

>>617
このスレの住民ではないんだけど、
8kgも体重落としたのに、たった2.5kg減ですか！
うらやましい。。。
俺は体重3kg落として、Maxが5kgも減った。。
まだまだ落とすつもりなんでかなり鬱
またMax150kgが遠のくことに。。

＞ビデオほしいけど素質が違いすぎて参考にならない気がする。

150kgぐらいがMAXの連中って、100kgぐらいでもがいてるヤツには
「俺のアドバイスを聞け。このレベルなら素質なんて関係ない」
などど言うくせに、自分より強いやつに対しては
「素質が違う」とかいいだすのがおおい気がする。

＞625
100ｋｇでもがいている人たちは自己満足のトレをやっていて
伸びないとかっていっている人が多い。例えば週一回ベンチ３セットを
限界までとかね。なんで伸びないか理解してないし深く考えようとしない。
追い込んでその日のトレで満足のいく疲労が得られればいいと思っている。
おれが頻繁にサイクルトレを薦めているけど1ヶ月以上も限界まで追い
込まないトレなんてやりたくないと思っている人が多い。食事もそう。
そのぐらいのレベルの人ってプロテインさえたくさん飲めばいいと思って
いる人が多い。自分で料理をしようとしない。
　児玉さんのトレに関して参考にならない気がするといったのは新たに
ベンチを伸ばす知識が得られるわけではないと思っただけ。見る価値が
ないといってるんじゃない。児玉さんのトレをまねしたらベンチ２００ｋｇ
挙るんでしょうか？んなわけない。山岸のトレだってぜんぜん参考に
ならないし。あなたが言うベンチ100ｋｇでもがいている人がおれぐらいの
トレの経験、知識があると思えないし試行錯誤や努力をしたとは思えない。
１５０ｋｇまで挙げる人たちはやっぱりそれなりに遠回りしてきたと思うが
そういう人たちがみんなにできるだけ近道になるようにとアドバイスして
いるんじゃないの？そういうことを言うのは人間的にどうかと思う。

やっぱサイクルがいいんか・・・

>>626
ん？
あなたがどうか知らんが、
オレがゆうとるのは、100kgレベルでも長年やってる人や
勉強熱心でサイクルとかを研究して実践してる人に対する態度のことや。
100kgごときでサイクルもクソもねー、みたいなことゆうヤツが
珍しくないことぐらい、２ちゃんみてればわかると思うし、
それを無視して、

＞トレの経験、知識があると思えないし試行錯誤や努力をしたとは思えない。
＞１５０ｋｇまで挙げる人たちはやっぱりそれなりに遠回りしてきたと思うが
＞そういう人たちがみんなにできるだけ近道になるようにとアドバイスして
＞いるんじゃないの？そういうことを言うのは人間的にどうかと思う。

んなこというのはおかしいんで無い？
とゆうか、「自分の上げられる重量＝150kgぐらいまでなら知識･経験＝重量
自分より上の重量＝200kgなら素質がほとんど、参考にならない」
という考え方がおかしいと言われてるのに、そんなことゆうとるようじゃ駄目。
児玉さんも、150kgぐらいの人について、あなたが100kgの人に対して
思うてることと、おんなじこと思ってるよ。
こうすれば、200kgとまではいわなくても、それに近いぐらい上げられるのになあ、
ってね。だからビデオで教えてくれてるんよ。

>>628さん、横レス失礼します。
「ベンチに寝て、胸の上でバーベルを何１０センチか動かす運動。」
以前ドリアン・イェーツが、雑誌でベンチプレスの伸ばし方を質問されて、
うんざりしたようにこう答えたのを目にしたことがあります。

正直、私はベンチプレスに競技としての魅力を感じません。
あくまで身体を大きくするための方便、数字は目安程度に考えています。
ベンチプレスで高負荷を扱う「技術」って、大体分かるんですよ。
高いブリッジを組んで肩甲骨寄せて、脚の踏ん張りはetc、トレーニング
効果の追求とは別の方向に発展してますよね。
そういう「技術」は、筋肥大用としてはあんまりメリットがない。
また、７５ｋｇで２００ｋｇ以上を挙げる人というのは、筋組成や骨格、
腱の付着部位、体の柔軟性などに優れている。デカくなるのが目的の人間には
あまり刺激にならない（方向の異なる）身体像である…。
これらの意味で、すもうライダー氏は「参考にならない」と言ったんでしょう。

あとベンチ１００ｋｇ前後のトレーニーは初心者が多く、メニューの組み方を
見ると「こうすればいいのに」というのは感じます。みな昔通った道ですから、
道案内のつもりでアドバイスすることに他意はないと思います。
第一、自信と信念を持って取り組まれている方は、そもそもアドバイスなど
大きなお世話、目もくれないでしょうから、必要以上に配慮する必要はないと
思うんですが…。

＞100kgレベルでも長年やってる人や勉強熱心でサイクルとかを研究して
＞実践してる人に対する態度のことや
おれが思っている事で悪いけど
まず100ｋｇ挙がらない人は１０年もたずに本格的なトレをやめてしまう
確率が高い。それを超えて100kgレベルでも長年やってる人（10年として）
って体重が軽い人を除いて向上心がない人が多いと思う。極端なこという
けど義務的にやっている感じがする。同じことの繰り返し。前にも書いた
けどその日の疲労が満足ならいいというような。
　勉強熱心てどれ位かわからないけどそのレベルじゃ本当に少ないと
思うけど。サイクルといったって何通りもやり方があるんだし。
その他エブリベンチ、エブリタイム、ピリオダイゼーション、ポリクィン法
へビーデューティー、ネガティブオンリー、５セット法、１セット法
重い日と軽い日を分けるやり方、などなど・・・技術面ではプレッサーが
やっている筋肉や関節の使い方など。本当に自分にあった方法を探しているん
だろうか？食事はちゃんと管理しているんだろうか？蛋白質が体重1キロ
あたり２ｇで効果なかったら３ｇ摂るとか、食事の内容もサイクルさせたり
だとか。

＞児玉さんも、150kgぐらいの人について、あなたが100kgの人に対して
＞思うてることと、おんなじこと思ってるよ。
それはないと思うけど。例えばパワーやっている人でデッドは日本でも
トップレベルだけどベンチは普通の人はベンチの知識がないと思っている
わけなの？

＞こうすれば、200kgとまではいわなくても、それに近いぐらい上げられる
＞のになあ、ってね。だからビデオで教えてくれてるんよ
大体そんな効果があっておおっぴらにいえる技があれば日本のレベルはもっと
底上げされるはず。今のおれで数十キロも伸びるような知識が得られるとは
思えないけど。

必死で書いたらアホっぽくなってしまったｗ
５セット法て適当に書いてしまってよくわからないと思うけど、
パワーの人がやっている方法で同重量で５レップX５セットできたら
重量を挙げるというやり方。つまり最初の数セットは限界まで
やらない。
　でもそこまで児玉さんのビデオを薦められたらほしくなるなあｗ
関係者かな？

さすがに10年やって100kgあがらんのは超少数だと思うが・・・
110kg〜120kgぐらいで停滞してるのは多いな。
とりあえず、いつでも100kgはあげられるというところで諦めて我慢し
後は、体重を増やさずに脂肪の少ないコンディションを保つことに重点移す奴。

体重増やさないと伸びずらかったなぁ。
あくまでも俺の場合だけど、
脂肪でも体重が増えるとなぜかMaxがあがる。

脂肪だけで体重増えることなんてなくて
筋肉もついてるからだろ細胞レベルでは

bbbbbb

>>625
どのスレでも同じｗんでスレタイ読めないのかって話になるから
自分のメイン以外のスレでうんちくはたれない方が吉。ベンチスレは
１２５，１５０，１７５キロスレ以外は目も通さないことにしたよ。
数年前にあまりにも滅茶苦茶なトレしてるからよかれと思って助言したら
レベルが違うから意味無いと初心者に言われたｗ

本日のトレ
ベンチメイン　130*7 130*8 140*4
なかなか戻らないな、過去レス見たら130*9に成功してるんだけどな・・

　　　　　　　　　 　 ry､
　　　　　　　　　　　　 / / }
　　　　　　　　　　　_/ノ.. /、
　　　　　　　　　　 /　 < 　 }
　 　 　 ry､ 　　　 ｛ｋ＿　_/`;,　　ﾉﾉ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　　　 / / } 　　　　　;'　　　　 `i､　
　　 _/ノ../、　　　＿/ 入/ /　　 ｀ヽ,　ﾉﾉ
　 /　r;ｧ 　}''i"￣.　 ￣r'_ノ"'ヽ.i 　　）　―☆
　｛ｋ＿　_/,,.'　　;.　 :.　　　　　 l､ 　ﾉ　　
　　　 ＼　｀ 　､　　,i. 　　　.:, :, ' / /　＼
　　　　 ,;ゝr;,;_二∠r;,_ｪ=-ｰ'" r,_,/　　　☆

トレーニングだけやってるとストレスが貯まる。
力は付くけど、力を吐き出す機会が全く無い。

というわけで気分転換に空手道場に行ってみたら、
５０がらみのさもないオヤジにボコボコにされた。
何せ見た目が強そうなだけに、的にされやすい。防具を付けさせられた
時点で嫌な予感はしたんだが…頭痛がする。

やられっ放しも不愉快なので、トレーニングの妨げにならない程度に
仕事その他の合間を見て通ってみようかと思います。以上…

http://www.mainichi-msn.co.jp/sports/battle/news/20040513k0000m050034000c.html
北勝力は半年で140kg→200kgだってさ
みんなも頑張れば200kgぐらいあっという間だ

406 ：アスリート名無しさん ：04/05/13 12:56 ID:xaVGHKxA
低脳ですねｗｗｗ
スクワット２００ｋｇﾍﾞﾝﾁ２００ｋｇならありえない
なぜなら胸に２００ｋｇ仮に体重が５０ｋｇかかってるとすれば足に２５０普通に鍛えては怒りえない割合
しかし４０なら胸に４０足に９０でﾍﾞﾝﾁ１２０スクワット１８０程度の胸１２０足２３０のように通常の割合とほぼ同じ
ここまでいっても中卒の>>405や>>400には分からないと思うがｗ

418 ：アスリート名無しさん ：04/05/13 20:23 ID:fVg5GfJ/
ワロタｗｗｗｗ
低脳が自演繰り返してるｗｗｗ
それとも２ｃｈって中卒の集まりなのか？
スクワットは３分の２程度自重がかかるんだよ体重６０の奴がいるとしようそいつはスクワットのときバーベルとは別に４０ｋｇかかってるわけ
ﾍﾞﾝﾁ４０スクワット４０なら合計の付加は実際ﾍﾞﾝﾁ４０スクワット８０なの
ﾍﾞﾝﾁ１００スクワット１６０の奴はﾍﾞﾝﾁ１００スクワット２００で同じバランスなわけ
>>400のようにリアルで低脳な奴はﾍﾞﾝﾁ１００スクワット１００とﾍﾞﾝﾁ４０スクワット４０が自重を考慮せず同じバランスだと思ってるわけ
実際は前者はﾍﾞﾝﾁが強く後者は普通のバランスなんだがね
つ〜か前者後者なんて使って通じるかかなり不安ｗ
まあ２ｃｈでこんな子といっても無駄だろうけどな〜脳みそまで筋肉だししかも雑魚ｗｗｗ


言ってること理解できます？

(｀◇´)　<ベントオーバーがスミスで140kg×10ただし、チーティングしまくり
　　　　　シュラッグ180kg×10しようとして失敗。ウンコッコ

>>642
>>605

かってに減量報告。
やめようと思っていた減量をやっぱり再開した。
仕事で徹夜がつづいたのと暑さのせいで２キロも減ってしまった。
腹もきっちりきれた。血管もなかなかいい感じで出ている。あと
１週間調整すれば大会出れる感じ。上半身はそこそこ筋量を残せたが
下半身はびっくりするほどサイズダウンしていた。
やっぱり急な減量は駄目か・・・

３０分トレーニング
�@マシン・ベンチプレス　１２０ｋｇ−１２×３
　マシン・ベントロー　　１２０ｋｇー１２×３
�Aペックデックマシン・フライ　１２×３
　ラットマシン・プルダウン　　１２×３
着替えの時間すら惜しんで、昼に背広の上を脱いだだけでトレーニング。
アップは０〜１セット、インターバルは短く。スーパーセットは速くていいね。
マシンを使うのも時間の問題から。汗をかく暇もない感じだった。

時間がないなら無いなりのトレーニングができるもんだね。

>>腕相撲練習中
その気持ちが凄いね、俺なんて昼寝してるもんな・・・

本日のトレ
ベンチメイン　130*8 130*7 140*3
回数は変わらないが、力が戻ってきた感じあり。

ここにいる連中でまさかプロテインの味に拘る雑魚はいねーよな？

お前だけだｗ

値段と溶けやすさは気になるな　買うときは５ｋｇぐらいの買うから
あまり変なの買うと数ヶ月我慢しなきゃならん　それが苦痛だったりする

すいません60が限界です。

みなさんは初ベンチどのくらいでしたか？

２５ｋｇ、２８歳男

(｀◇´)　<おとといベンチ133.5kg×9発達成！
　　　　　2セット目は133.5kg×7発だったﾍﾞｲｼﾃｨｰﾛｰﾗｰ！
　　　　　ちなみに体重は84.4kgだった！　なんかいい感じだったんだけど
　　　　　調子がいいときがあっても次回やその次に調子がいいとは限らない！
　　　　　調子いいときは集中力があって、やった後ハナジ出たり、立ちくら
　　　　　んだりして全力出し切れた手ごたえがあるｽﾄｰﾝｽﾞ！
　　　　　このままの体重であと1発余計に挙げればなんちゃって換算体重の2倍
　　　　　になるのになー！　みなさんもがんばってねﾀﾞﾘﾙﾎｰﾙ！

ﾗﾘってるの？

　◎◎◎
◎(｀◇´)◎　

>>651 30kg×6ぐらい

　詩詩詩
詩(｀◇´)詩　　チーティング・ベントオーバー　140×10,2set
　　　　　　　　ナローベンチ　　115×8
　　　　　　　　

先週の木曜のトレ
１３０×１０
１４０×５
１４０×５

１３０×１０で１６０ageられますかね？

150スレ卒業してこっちに来ました。
以後よろしくです。

＞弐拾弐歳
１５０ｋｇスレ卒業おめでとうございます。みんなでがんばりましょう。

昨日３年ぶりにビハインドネックプルダウンをやった。周りの目を気にして
無理な重量でやったら肩を痛めてしまった。やっぱりこの種目は注意した
ほうがいいね。

肘が痛いのでトレ休んでしまいました。
こういう時は、割切って休んだ方がいいですよね？
何よりも筋トレを優先させてきていたんで、罪悪感が。

＞何よりも筋トレを優先させてきていたんで罪悪感が。
ちょうどいい休養になると思いますよ。義務感でやるのが一番
よくないと思います。俺も肘を痛めたときは三頭はディップスだけ
やっていました。ディップスもできないなら三頭の種目はやめておいた
ほうがいいと思います。肘はマジヤバイですね。

>>661
自分だったら悪くなる前に休む、酷くなったら長期間休養になるかもしれないしね。
肘をなるべく使わないトレーニングをやるのがいいのではないかと。

記録が戻ってきたので書いておこう

ベンチメイン　130*8　130*9　140*5

腰の痺れが取れないのでスクワットもデッドもやってないと
力に余裕がある感じ、また両方ともやりだしたら記録が落ちたりして。

>>662
>>663
（゜∀゜）イイ！人たち。

珍しく賑ってますな。
報告厨
・バーベル・ベンチプレス　１２０ｋｇ＊１０．９．７
怪我以来、ようやく通常メニューに復帰。ここから１０ＲＭで毎週２．５ｋｇずつ
増やしていって、１３５〜１３７．５で１０回２セット挙がったら１７０ｋｇに
挑戦する計画です。

怪我人が多いようですが、気をつけて参りましょう。１ヶ月くらい休んだって
大丈夫ですよ。

只今ベンチプレス系のスレ全般に、単独のヒキと思われる人物による
煽りが大量発生しております。
IDを頻繁に変えるのが特徴です。会話が成立しないようなレスにご注意ください。

2ｃｈが貴重な情報交換の場になる事を願います。

その単独ヒキっってこのスレの「１５」で書き込んでる奴
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1085377938/l50

＞すもうさん
はい、頑張るでス。

最初からザッと見てきたけどレベル高いね、やっぱり。
勉強になります。

あと身長・体重
168cm83�sMAX150�s

使用重量を変えたのでカキコ

ベンチメイン　135*6　135*5　145*3

135*8が成功するのにどのくらいかかることやら。

山本さんえを応援しよう！
http://www.j-bm.com/
やっぱり最高！これを見れば強くなれる！

(｀◇´)　昨日はベンチ133kg×8、133kg×7、125kg×10、125kg×5
　　　　　だった。次回133.5kg×10に挑戦！

>>668
いいな、減量一度もせずに済んでるんだべ
身長も低いから腕が短くてその体重だと他の固定より
圧倒的に有利そうだ

どうも。
初めての書き込み。
でももう二度と書き込まない。
私はベンチプレス２２０キロ挙げます。
日本にいるときは色んなトレーニングした。
しかし、こっち来て３年。ようやく気づいた。
自分のトレーニング理論を確立した。
これだけは言っておく。
同じメニューのトレーニングを7回続けるな。
刺激を変えるのは基本中の基本。
筋肉は思った以上にデリケートだ。
そしてサプリメント。
早死にや、ハゲてもいいのならステロイド。
これは薦めない。
薬学部に知り合いがいる人は聞いてみ？
恐ろしいから。
やっぱり一番はBCAA。
でもBCAAでも階級がある。
オーストラリア産の有名なサプリメントなんかは
中国産のBCAAを使っている。
不純物ばかりだ。日本では１級のBCAAを手に入れることはできない。
あと成長ホルモンをもっと有効に利用せよ。
中４日のベンチは駄目だ。
最低５日あけなさい。
その代わりメニューを少しだけ増やしなさい。
あとは自分の筋肉とよく相談しなさい。
以上。
がんばれ！

＞USA
＞同じメニューのトレーニングを7回続けるな。
７回って中途半端だね。なんかの記事？２ヶ月だったらわかるけど
７回という具体的な数字が出た理由は？

＞薬学部に知り合いがいる人は聞いてみ？
薬学部の人は大した知識もっていませんｗ

＞日本では１級のBCAAを手に入れることはできない。
手に入るんじゃないの？少なくともサプリでないものでいいのなら。

＞中４日のベンチは駄目だ。
＞最低５日あけなさい。
これも納得できないんだけど。強度にもよるし。

＞その代わりメニューを少しだけ増やしなさい。
これも。とりあえず低ボリュームのトレは否定しているんだね。
一般的なビルダーのトレってこと？具体的な理由を教えて欲しい。
二度と書き込まないといっているところが逃げている気がするなあｗ
中途半端なカキコだし。

いてまえー！すもう☆ライダー！ｗ

>>673
ツッコミ所満載

>>673はどこ読みなのか教えられよ。

嫉妬に駆られたスモウちゃんのレスﾜﾛﾀ

皆さん、ハンガーどうしてますか？背広の肩幅に合うハンガーが売ってないので
片っ端から型崩れします。自作するほか無いのでしょうか。
ひっそりと報告厨
ベンチ　122.5-9*2,8*1

今日必死で挙げた重量も、1週間後やると１０レップ３セットが軽々と挙がる。
つまり１〜２週間で体が刺激に慣れてしまっているってことだから、
２．５ｋｇでも増やして、刺激を変えてやる必要が出てくる。
これを積み重ねて行くと、結果として少しずつ進歩していく。
これがピリオダイゼーションの理屈なんでしょうね。

勝手に報告房
１４０*６
１４０*６
１５０*１
１３０*９
スクワットのせいで肘、肩が痛ぇです。

(｀◇´)　今日、ベントオーバー145kg×10発
　　　　　昨日、デクラインベンチ140kg×10発
　　　　　ベントオーバーはいい感じで伸びてるけど胸は伸び悩みﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　先週フラットベンチを4セット目に150kgでやったらおもいっきし
　　　　　つぶれたﾀﾞｷﾞｬｰおなかﾌﾟﾙﾌﾟﾙ！

(｀◇´)　昨日、シュラッグ160kg×30発、180kg×25発
　　　　　ショルダーバックプレス60kg×10発
　　　　　ショルダープレスが他の部位と比べてちょっと弱い感じ
　　　　　自分の体重を10発くらい挙げられるようになりたいﾀﾞｷﾞｬｰﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

682>>普段から、ブヒブヒしてるの？強そう…

(｀◇´)　>>683普段からﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾀﾞｷﾞｬｰﾌﾞﾋﾌﾞﾋ！！

ショルダーーﾌﾟﾚｽ６０×１０ｗｗｗｗｗ

>バタービーン ◆Gv599Z9CwU
お前（インチキ）ベンチの報告だけにしとけ。ベンチのスレなんだからよ。

しっかしバックプレスがそのザマだと、ベンチの記録も相当胡散臭いな。
お前、学歴詐称とかやってないだろうな？

ショルダーバックプレス60kg×10発←？


なんじゃこいつ？
おかしいやろ
そのバランス。


(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

(｀◇´)　>>685-687 ウルセー！　ショルダープレスを1年以上ほったらかしにして
　　　　　ひたすらベンチばっかしやってたらこのざまになっちまったんじゃｰボケ！
　　　　　これから夏になるから貧弱な方を少しかっこよくして友達と海に行ける
　　　　　ように数週間前から肩のトレーニングはじめたんじゃー！　
　　　　　てめーらウンコでも腹一杯食ってゲップでもしてやがれ！

で、シュラッグの重量の異常さはどう弁明するんだ？
前から何回も突っ込まれてるけど。

>>バタービーン
シュラッグも、なんちゃってのやり方教えるべし

バタービーンは糞だが、シュラッグの重量は大したことじゃない。
何とかさんというプロビルダーが云々、というのが判断の根拠とは、
バターとは違う意味で呆れる。ガリヲタの嫉妬は惨めだ。

コツは、パワーラックに、太ももの真ん中より上くらいにシャフトが来るように
バーベルをセットする。ストラップを使う。この２点で、２００程度のシュラッグは
容易だ。

つーか２００程度のシュラッグもできない奴が、何でスポ板の１７５スレに
書き込める訳？１００ｋｇスレで大人しくしてろよ。アホ。

バタービーンが筋トレしている時、周りの人困ってねぇ〜か？

(｀◇´)　>>692　確かにウンコジムで俺と同じくらいのレベルの人が２人でﾌﾞﾋﾌﾞﾋやったら、
　　　　　プレート全部使っちゃって他の人は何にもできないね。スクワットは180kg以上で
　　　　　メインセット組むし。

ベンチプレッサーが肩のトレーニングを控えるのはよくあること。
漏れも、ベンチは130で8発できるがショルダープレスは70kgくらいでトレしてる。

肩を怪我したことが有る人なら、もっと軽い重量しか扱えないだろう。

シュラッグの重量も含めバターさんは、そんなに奇異なバランスではないと思うけど。
全種目追い込んでやる必要もないと思うしね。

＞693 違げーよ！！その人間性にだよ。臭うぞなぁブヒブヒ

　◎◎◎
◎(｀◇´)◎　この髪型似合う〜？　

似合う〜

>>691
>何とかさんというプロビルダーが云々、というのが判断の根拠とは、
>バターとは違う意味で呆れる。

訳分らんな。じゃあお前は何を根拠にしてるんだ？
大体200程度ってなんだよｗ　lbか？トレしてるヤツの発言とは思えんなw
まあトレし始めたガリがほざきそうな事だが。ウプよろしく。

>この２点で、２００程度のシュラッグは容易だ。
っていうか、そのロニー、ジェイは２人ともそのやり方だが？
ビデオも買えない、プロビルダーの名前も分らない
妄想ガリオタがこんな上級のスレでものかたってんじゃねーよ。

ここはプレッサーの方が多いから、Big3以外の種目には疎いのかもな。

ちなみにマサトは１８０キロでシュラッグやってたけどな。
きかせられてはいないオナニーだが。

120kgで修羅具やってるやついたけどゆすってばっかではじめ何してるのか分からなかった
そいつが８０ｋｇまで下げたときやっとこいつがやってたのは朱ラッグなんだって分かったときがあるｗｗ

>>698
＞じゃあお前は何を根拠にしてるんだ？
自分の経験であり、また自分の周囲の人たちを見た経験でもある。

＞ロニー、ジェイ
正直、ボディビルダーのビデオを「買えない」のは、お前とは
別の意味で買えないな。ホモとかスカトロのビデオを「買えない」の意味に等しい。
それとも、お前のはひと財産投げ打たなければ買えない種類のビデオなのか？ｗ
ロニーだのジェイだのって、あの連中に憧れるか？
＞ウプよろしく
一度やってみたいとは思っていた。まず、お前が自分の体をアップしてみてくれ。
やり方が良く分からないんだ。

>>679
ハンガーは普通のやつ、だがスーツを選ぶときが大変
ぶら下がりのスーツだとAB-8かBE-8で上半身をあわせて
ズボンはウエストを10CM程つめてもまだ大きい
しかしこれだと太もも的には多少ゆったりでいいんだけどね。
しかしここにいるみんなは俺以上に大きい人ばかりだから
スーツとか服を選ぶのも大変なんだろうな。

本日のトレ　久しぶりに１発をやってみた
ベンチ　130*1 150*1 160*×　135*5　135*6　150*1　160*1(ケツが浮いた)
150は止め上げできるが160はまだまだだな。

>>702
>自分の経験であり、また自分の周囲の人たちを見た経験でもある。
はい、絶対嘘。そんなスゴイ奴がごろごろいるジムに行ってるのか？ｗ
ジムの名前言ってくれ。金事務とか無しなｗあと、パワー系のジムだと
ほとんどシュラッグとかしないから。検索かけて適当な所かくなよｗ

>ホモとかスカトロのビデオを「買えない」の意味に等しい。
>ロニーだのジェイだのって、あの連中に憧れるか？
お前書き込むスレ間違ってるぞ。60kgスレぐらいから始めた方がいいんじゃないか？
ま、せいぜいブルースリーでも目指したら？ガリ決定じゃんｗ
それと無理して名前書かなくてもいいよ。誰だか分ってないんだろうから。

>それとも、お前のはひと財産投げ打たなければ買えない種類のビデオなのか？ｗ
お前小学校から国語やり直した方がいいんじゃね？どこをどう読んだらそういう
事になるんだ？チョソか？

>一度やってみたいとは思っていた。まず、お前が自分の体をアップしてみてくれ。
>やり方が良く分からないんだ。
やっぱり日本語ができないんでちゅね。やりたいと思ってたらやり方聞けよ。
どうせ上げないだろうから教えねーけどな（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

で、200lbか200kgかどっちなんだよｗチョソでも単位ぐらいわかるだろｗ
ガリでもがんばれば200lbくらいは上げられるだろうからな。単位ぐらい言ってもらわないと。
ちなみにケビンは240kgだから。まあ、お前にケビンって言っても誰だか分らないだろうガナー。

そんな必死になるなよ。どっちがこのスレにそぐわないのか分るからさ。
ていうか荒れる原因のバタービーンさん、シュラッグについて一言どうぞ。

うｐしたほうの勝ちだｗ
早くしろよゴミどもｗ

>>705　好きな方でいいんじゃない？

ていうかバターさん。この夏の海で何企んでいるのか一言どうぞ

ビーチで手マン

バターの全身写真を見てみたい。
カットはでているんかな？

ブヒブヒだそうです。

>709
ブヒブヒ言いながら、手チンでしょ？

>>710　腹は出てるがカットは出てない
>>712　ｳﾙｾｰ包茎野郎

今日はジムの可愛いトレーナーといっぱいお話しちゃったぜ。
2時間300円しかからないキャバクラに行ったようなもんだな。

>>714 オヤジ

駆除開始
以後、放置お願いします

＞バタービーン ◆v/SR6P2sZU
もう３０過ぎじゃなかったっけ？ちゃんとしろよ。

ここのコテハンに妻帯者はいるのかねえ。

(｀◇´)　オヤジがキャバクラ行っちゃいけないっツー法律でもあるのかよー！
　　　　　って、本当はキャバクラじゃないけど！

おぉ〜エロビーン！お姉ちゃんと何しゃべったよ？誘拐すんなよ。そしてそのセコイ考えじゃ〜もてないぞ！

バタービーン ◆v/SR6P2sZU←不細工そう

>バターブヒブヒ不細工おやじ様 ◆v/SR6P2sZU

偽キャバ、お疲れ様です。今度は、延長してあげて下さい。　

ご報告
ベンチ　１２２．５−１０・１０・９
ペックデック・フライ　１２×３
ＢＣＡＡやめたら疲れやすくなった。
案外効いていたみたい。

>>703 ８０７さん
服を選ぶ楽しみは無いですねえ…
Ｔシャツ着ると「いかにも」になるし。

(｀◇´)　ぶくぶく太って体重が88kgになっちゃったとさ。そんで体脂肪率
　　　　　は手で測る奴で20%を境に行ったり来たり。この間足で測る奴で
　　　　　測ったら34%だったそうな。俺はダンプ松本かっつーの。
　　　　　どうでもいいけど身長167ってーのはいただけないよな。まー仕方
　　　　　ねｰけど。体重の2倍ベンチの野望も蜃気楼のごとく逃げていく･･･
　　　　　おととい133.5kg×10発が2セット成功したからこの重さ卒業ﾀﾞｷﾞｬｰ！

>723
服を選ぶ楽しみについてはいかがでしょう？大変…

>>723
＞醜い小男のバタービーン ◆v/SR6P2sZU
お前手足が短いんだから、1度ちゃんとしたフォームでやってみろ。
記録的に大差ないと思うぞ。

豆タンクのくせにケツ上げベンチなんかやってんじゃねーよカス。
そういうことで、頑張ってね。

＞バタービーン 悩み深い感じか？でも、がんばって。包茎野郎と言われた者より！

>>723
下半身はゴボウかと思ったら
下半身デブかよっ３４％って！！

久々のカキコ〜
バカ食いし始めてから３週間ぐらい？たってようやく体重が一番低かった
時期からプラス一キロで落ち着いた。今は普通に腹いっぱい食べているが
体重は維持できる。とはいってもカロリーはそれほどではないけど。
　やっぱり甘いものは駄目だ。バカ食いが始まった原因はチョコレートだ
った。食べ出したら止まらない。一回で千キロカロリーも食べてしまった
事があった。
＞８０７
＞腕相撲練習中
スーツは確かに上と下のバランスが悪くなるね。しかもオンとオフでサイズ
が違うからその分金もかかるね。ちなみにオフの時は作業着の場合だと上が
５Ｌ、下がＬＬになる。

>>すもう☆ミ

げ、結構食べてたのね。。。
まぁ1ｋｇ増ならいいけど、もたーいない。
減量ペースはやすぎた？

＞ほね
いや、急に減量しているのがむなしくなって食いだした。
体重が増えなかったのでチョコも食べたら・・・爆発したｗあひゃ

>>730　すもう☆ミ

やめてくれ〜〜
おれもチョコｽｷﾔﾈﾝ。。。。
おそらく一口でも食べた日にゃ。。。。おそろしや。。。ｗ

ほねがいるのでついでに
＞59 名前：アスリート名無しさん ：04/06/09 19:29 ID:HtxJRX1e
＞日本で一番美しいのは谷野さん。

これは禿同。写真だと谷野さんみたいなタイプはそれほど目立たない
けど実物見るとなぜアレほど評価が高いかがよくわかる。てかあの
凄さはマジビビルね。

ブチギレの雑魚くるなよ
150以上挙がるのか？

>>732
写真じゃ小さく見えるし凹凸かんが
わかりにくくなるからだろうね。
アウトラインがものすごくきれいだから実物みると
かっこいいし、サイズだってかなりあるんじゃないかな？
おれはまだ実物見たことないけど、おそらくすげーんだろな。

>>733
あがらねから
サイナラ！

＞７３３
ブチギレの匂いがするｗｗｗ
＞ほね
そう、アウトラインがものすごくよくてカットが異常な感じ。
はっきりいってあそこまで来るとサイズよりもって生まれたもの
という感じがする。

(｀◇´)　今日はデクラインベンチで145kg×7発以上に朝鮮！

＞737 ブヒブヒ(インチキ)せずにしっかりー

この前友達の結婚式に行った。1次会、２次会、３次会と料理は
バンバン出てきて今日はいいやと食いまくった。家に帰って式の
余韻に浸っていると腹が減ってきて、さらにお土産でもらった砂糖
たっぷりの大きいバームクーヘンと柿ピーを腹いっぱい食べたら
一日で２キロも増えていたｗ。
結婚という事で>>717さんの質問なんだけどおれはまだ結婚していない。
おれは会社でも塩とこしょうだけで味付けした鶏肉ばかり食べていて
油ものは普段は一切食わないというのが知られている。先輩が奥さんに
こういう部下がいるんだけど、どう思う？って聞いたら「耐えられない」
ていったそうだｗ。そりゃそうだろうなｗ

>>739
俺もかつて増量してた頃は何でも手当たり次第食べてたけど、３０過ぎてから
偏食＆小食になってしまって、今はベジタリアンを名乗ってもおかしくない状態。
アンチエイジングを気にしだしてから、禁忌食品が増えて鬱陶しい。

でも、こないだ久しぶりにサーロインステーキを食べたら、
夜、筋肉がパンパンに張った。何が起きたかと思ったよ。

＞腕相撲練習中
なんか健康に良さそうな食事してそうだね。そういえば家では牛肉は全くと
いっていいほど食べなくなったな。納豆も昔はエストロゲンを気にして
食べてなかったけど最近毎日食べてるしビタミン剤に結構金かかってるな。

１５０ｋｇスレってぜんぜん見てなかったけどずいぶん廃れてきてるな。
ここもあまり書き込む人がいないけどジムで雑談してるみたいな事でも
いいと思うけど。大してネタないし。

だんだん成長が鈍化して、ついに今年は成長しなかった。

寝る前に報告厨。
Ｂｅｎｃｈ　１２５ｋｇ−１０・９・６
ＰｅｃｋＤｅｃｋ・Ｆｌｙ　１０＊３
クレアチンを再び摂り出したら、1週間で３ｋｇ増えた。
この時期増えてもなー…

>>741
＞１５０ｋｇスレってぜんぜん見てなかったけどずいぶん廃れてきてるな。
熱心に書き込んでた人たちがぱったりと見えなくなったね。
まあ、忙しかったりやる気が失せたりで、トレーニングを長期中断（最長1年半）したことは
自分も1度や2度ではないけどね。

目標を立ててガンガンやるのもいいけど、僅かな進歩を楽しみつつ、ゆっくり
鍛えていくのも悪くないと思う。社会人であればなおさら。

85キロスレのもんだす
このスレの住人は大体ベンチ3セットでオールアウトしてるみたいだけど
ベンチプレスを始めた当初からそのようなメニューを組んでいたわけではないよね?
だとしたらいつ頃からセット数が減ってきた？
私は現在（ベンチ　フライ　ディップスなどを）合計6〜9セットぐらい行なわないと
疲労感を得る事ができない
いつになればセット数を減らす事ができるのか、その分岐点となる重量が知りたいので
よろしくたのんます

「ベンチプレス」「１７５ｋｇ」でググってみたら、凄い人がいた。
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/4298/mein-menu.html
頑張りましょう…
>>744
＞ベンチ　フライ　ディップスなどを）合計6〜9セット
それは標準的で、丁度いいボリュームだと思います。
私の場合、年齢や生活強度、トレーニング頻度等を考えたうえで
現在のメニューにしています。
それと、腕だけのトレーニングの日を設けているため、三頭や肩のオーバーワークを
避けたいという意味もあります。
伸び盛りの人には物足りないかもしれません。

>>745
すげぇ身体
ナチュラルでここまで造ったのか
すげー

体重６６〜６８ｋｇで２００ｋｇとはすごいが・・・チビだなぁ

あー
この人筋肉番付でみたことあるかも・

２００っていんちき記録でしょｗ
試合じゃ１６０みたいだよ

>>749
本人も「尻上げ」と書いてるから問題ないと思うが。

尻上げ２００ｋｇが練習で挙がったならフルギアで同じぐらい挙がりそうな気もするけどな・・・
つーかゴールドジムやオッシュマンズ主催の大会なんてギヤとかつけなさそうだけど

大体尻上げの重量が、フルギアなんですかね〜。

(｀◇´)　今日ベンチ150kg×1発止め挙げしたんだけど、最後2〜3センチ尻
　　　　　が上がってしまったﾀﾞｷﾞｬｰ！　その後尻上げベンチで150kg3発挙
　　　　　げたﾀﾞｷﾞｬｰ！　体が硬いからもう少し柔軟性をつければ、150kg
　　　　　尻つけて挙げられるﾀﾞｷﾞｬｰ

バターってすげー腕短そう

バターは、腕だけじゃないみたいだぞ！短いのは？

(｀◇´)　前日時間無くて150kg計４発しか挙げてないんだけど、今日ベンチの
　　　　　メインセットを2〜3セットやるっつーのはやっぱ意味ないかなー
　　　　　>>754-755　ｵｲﾗ自慢じゃねーけど腕みじけーぜ！　ティムポはなげー
　　　　　けどな！　　
　　　　　

＞756バタービーン ◆v/SR6P2sZU
見栄っぱりの王様

>>744
＞いつ頃からセット数が減ってきた？
雑誌でヘビーデューティというのを見てから。マイクメンツァーは好きじゃない
けど。自分らの時はネットなんかなかったし、雑誌しか参考になるものがなかっ
た。

＞いつになればセット数を減らす事ができるのか、その分岐点となる重量が
＞知りたいので
分岐点となる重量はなく、伸び悩んだと思ったらピリオダイゼーションとして
セット数や強度を変えればいい。３セットで伸びているなら別にセット数を
減らす必要がないと思う。３セットから１セットに、逆に１セットから３セッ
トに変えた時に調子が良くなったとしたら、単純にそのセット数のほうがいい
というわけでなく、ピリオダイゼーションの効果による場合がある。

>>745
この人の記録の伸びは異常だね。やっぱり身長が小さいと有利だよなあ。
９０キロ級まで増やしたら無敵になるんじゃない？岸本みたいに。
伊佐川さんも初めて見たときはずいぶん小さい人だなあと思ったよ。
筋肉ついていたから余計に小さく見えたのかも。

俺は尻あげはやらない。腰痛めそうだし見た目もなんかなあ。

みなさん、年間どれ位記録伸びますか？
自分は年間１５�`です。

>>760
普通にトレできて５キロぐらいかなあ。仕事とかで維持するほうが
難しかったりする。俺としては１５０�`まであがったらボディの
ためにインクラインで上部大胸筋のほうを優先しようと決めたけど。
言い訳っぽいなｗ
俺は1年でベンチ１００キロ位まで伸びた。その後毎年１０キロ伸び
ていたら２００キロ超えている・・・

>>すもう☆ライダー
ボディのためにというのは、見た目ということですか？
自分はブリッジ（尻つけ）しかやりませんから、見た目グッドリッジ見たいです。
上部をつければ下部が垂れる感じはなくなりますかね？

(｀◇´)　今日はデクラインベンチ150kg×7、140kg×10、137.5kg×8
　　　　　来週か再来週か様子を見てベンチ137.5kg×10に朝鮮！

素朴な質問だがなんのためにデクラインベンチするの？
これぐらいの重さになればブリッジも作るだろうしどうしたって
普段のベンチがデクライン気味になるから重複してる気もするんだが

>764
>763のいうデクラインというのは、多分ベンチの上に足を乗せて可動域を
可能な限り小さく取った方法のことでしょ。ヘビーウェイトに慣れるにはいい方法
だろうけど、トレーニング効果はそれなりだろうし、大して役には立たない。

すなわち、>763のデクラインベンチとは「重いバーベルを挙げてる俺ってすごいんだぜー」
と自分では満足できるが、他の人たちからは「あの馬鹿またやってるよ」
「ああはなりたくねえよ」「あのチビたおっさん必死だな（ﾌﾟ」ってな感じの、
惨めで滑稽な一発芸的トレーニングということでしょう。

>>762
＞上部をつければ下部が垂れる感じはなくなりますかね？
そうそう、上部がつくとかなリ印象が変わるね。俺の場合特に肩幅が
広いからフラットばかりやっていたときは胸の上部がスカスカだった。
今は少しずつよくなってきているよ。
グッドリッジの胸はなんか怪しいよなｗ
>>764
デクラインベンチはおれもやらないけど、フライっぽいのは時々やって
いる。大胸筋の輪郭を際立たせるためかな。バーベルを使うのは俺も
必要ないと思う。
以前、パワーのために腹にバーを下げる練習をやっていた時期があった
が大胸筋下部のパンプが異常にあったｗ

ｱｲｱﾝﾏｿ先月号三土手のベンチプレス講座より抜粋
・・・・つま先立ちで目いっぱい尻を浮かすベンチプレス。やめましょう意味ないですから・・・・。
それともうひとつ写真１５の様なベンチプレス（>>765が指摘してる形）・・・。もう何も言う事はありません・・。
ここまで来ると好きにやって！と思います。　　

>>766 大胸筋の輪郭・・・なるほど　漏れの通うジムにもあるからやってみようかなと思った事あるんだけど
　　　　いかんせんどのパワー系HPサイトでも推奨どころか話題にもなってないのでｗ
　　　　やりたくても躊躇します罠　藤波みたいな大胸筋目指す人専用って感じだろうか

私はニューハーフ(正確には女装子)です、都内近郊に住んでますわ
マッチョな男性大好き♪
何度か募集していますがまだメールがきません

友達とかになってくれるマッチョさん
いましたらメール下さいね[email protected]
あまりエッチ経験はありませんが希望なら・・・
フェラとか上手いし得意ですよ

ＵＲＬは私の画像です（・ω・）hつけたせば見れます
ttp://nyaopuu.kir.jp/newhalf-links/cgi-bin/su3_sononh/su3_list_img/34_1.jpg

＞764確かに…あまりにも、醜い挙げ方している人いるなぁ〜！背中の下、通れるような。トホホ

(｀◇´)　　オイラ体がチョー硬いんでブリッジしてもほとんど
　　　　　　体が反らないんぽてんつ！
　　　　　　そんで一生けんめー尻挙げても5cmくらいしか尻上がんないのね
　　　　　　自分のデクラインの姿勢を鏡で見たらちょうど体柔らかくて半円
　　　　　　に近いアーチ描いてやってる人の姿勢やディップ巣の姿勢に近づ
　　　　　　くのね　　ちなみにオイラのストロークはフラットベンチで
　　　　　　15〜20cmくらいデクラインベンチで6〜7cmくらいですな
　　　　　　早く140kgでメインセット組めるプレッサーに成りたいｽﾞﾗ！
　　　　　　
　　　　　　

マッチョな人たち！　教えてください
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1087609790/

>>770
知り合いのリフターによるとブリッジを組んで肩甲骨を思いっきりよせるフォームが
とれればよほどベンチに向いてない体型以外の人は20〜25cmぐらいまでストロークを
減らせるらしい。
しかしそれほど重量がかわるわけでなくやはり自然に20cmぐらいしかない人の方が
かなり有利だそうだ。
ということでバタービーンはベンチプレッサー向き。

バターって、ドラえもん体型＋出っ腹だし。ギャグっぽい感じ

(｀◇´)　　>>773　何をおっしゃるウサギさん、ｵｲﾗはクールでｾｸｼｰな
　　　　　　ナイスガイだぎゃー！

ストロークって上げる距離のことか。
さっき測ってみたら30〜32ｃｍぐらいだった。
グリップ幅を81cmにして26cm前後。
ブリッジはできそうにないので、どうやっても20cm前後は無理そう。

久しぶりの書き込み、出張やらケガやらで久しぶりのまともなトレ

ベンチメイン　130*7　130*7

また落ちてるよ・・・・

どこの８０７だよｗ

↑新参丸出しﾌﾟ

だからどこの８０７だよｗ

ﾜﾛﾀｗ
８０７もまともなコテハンつけろよカス

なんかどっかのスレで８０７だって８０７っていれたままかきこんだら
必死に偽者とかいってやがったし

仕事休暇で、昼間からここのぞいてみたら名前でもめてるみたいだね。
コテ名乗るほどでもないけど、紛らわしいみたいなので今後トリップだけつけることにします。

報告厨
ベンチ　１２７,５−１０・９・７
フライ　１０〜１２＊３

この時期、ジムやフィットネスクラブには新規会員が増えるけど、そんな中新顔の
女子高生（×２）に「うわーマッチョだよー。キモっ」「しーっ、聞こえるよ（クスクス）」と
言われました。


頑張りましょう。

そのトレ内容じゃ
たいしたマッチョじゃないだろうに

↑君はもう一般人と感覚がかなりかけ離れているから
気をつけた方がいいと思うよ。

ｗ

>>784
女にキモイって囁かれてないか？

175ｽﾚで煽られてもな

久しぶりです・・・
７０日ほど入院してまして・・・
ベンチ１５７．５から１２７．５に落ちてしまいました。
体重も９５から８８に落ちました。
ショック・・・
どの位で戻るかな〜
病院食は１日２０００キロカロリーだから・・
入院して１ヶ月は病院食のみで我慢して、その後はプロテイン
飲んだりしてたんだけど・・・
ハア〜・・・

まあ、１０７．５キロ８回２セットからがんばります。
今年いっぱいはかかるかな〜？

２ヶ月ちょいならそんなにかかんないだろう。体重が戻ればの話だけど。
それよりも無理して怪我の方が怖いぞ。

今年は海に行く気にならんな〜
ハア〜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

上げ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

仕事さがさね〜となあ〜・・・あげ

＞カフェ中
退院乙です！！それにしてもかなり久しぶりのような。

最近の熱さで体重がまた一番低い頃に戻った。熱けりゃ勝手に体重減るな。

報告厨
Ｂｅｎｃｈ　１３０−９・８・７
Ｆｌｙ　１０×３
（ついでに他のも）
Ｂａｒｂｅｌｌ−ｒｏｗ　１１０−１０×３
Ｃｈｉｎｎｉｎｇ　１０・９・７
Ｓｉｔｕｐ　×３

湿度は高いし忙しいしで、なかなかトレーニングに集中できない。
まあ例年、この時期はこんな調子だけど。
頑張りましょう。

100ＫＧも持ち上がらない

（｀◇´）　この間ベンチ137.5kg×7発性交！
　　　　　　今日でクラインベンチ150kg×8発性交！
　　　　　　ｳﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮ！！

↑
性交出来る？ウﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮ！！

去年は萌えだったが、両親があれでシャラポアたんの肌の
アップがあんなに汚いので冷めた。巨女だし。

（｀◇´）　この間ベンチ137.5kg×7発から137.5kg×10発にいくまでがまだ
　　　　　　長いんだよな〜　　下手したら丸1年かかっちまうかもしれない！
　　　　　　オイラ一体何年ベンチプレスにかかりきりにならなければなんね
　　　　　　んだろー

バタービーン、彼女いないんだろうな・・・

バタービーンは、ベンチがスペシャル彼女や！！立派・立派。いや辛？ どうよ？

（｀◇´）　ベンチに一途になるには、せめて800kgくらいあがってくれないと・・・
　　　　　　やっぱ彼女は生の女性に限るやーねー　ﾋﾟｭｯ、ﾋﾟｭｯ

バタービーンてＨＮの割には体重そんなにないよね。食事とか気を
使っているの？

減量の中盤では量のトレをやっていたが胸は優先してやっていたので
それなりの頻度でできた。おかげで胸はイイ感じになったが他の部位は
量はともかく頻度が少なかったので筋力、筋量とも結構落ちてしまった。
そこでピリオダイゼーションによりトレメニューを変更。量を少なく
頻度が高いものにした。結果的には背中、肩がかなりよくなった。体重は
特に増えてはいない。しかし脚はよくならなかった。うーむ。

変体スレか？

今日のベンチ
130�s×6･6

暑さで集中力が持たなかったな。
夏は低レップスにしてセット数を増やした方がいいかも。

大森改め


現在１３０×６×２程度までに落ちてしまいました
大胸筋はトレさぼるとすぐ落ちますな
１７５ｋｇなんていつになるやら

（｀◇´）　>>すもう☆ライダー　　体重は今87kgで本物の半分くらいだけど
　　　　　　腹周辺のボリュームは負けてないﾀﾞｷﾞｬｰ！　
　　　　　　こんなに体重が増えるとマジで175kg挙げないと体重の2倍になら
　　　　　　なくなっちゃったﾀﾞｷﾞｬｰ！　それよりもやっぱり短小極細だと
　　　　　　お互いに中々逝かなくて大変ﾀﾞｷﾞｬｰ！

「名無し＠腕相撲練習中」を大森氏に倣って改名します。暑い。
報告厨
Ｂｅｎｃｈ　１３０−９・８・６
Ｆｌｙ　１０×３
記録の上昇が頭打ちしたので、１０×３セットは一旦やめて８×２セットで
様子を見ることにする。それでダメならオフを入れないと。

このスレも賑ってきたね。頑張りましょう。

マックス１１５です。中々重量があがりません。そこで、サイクルトレーニング
したいのですが、どのような重量設定と、期間設けるのですか？
アドバイスお願いします。

>>811
125kgのスレにMAX130キロの人の方法がのってるよ

顔文字のコテ名も面白いな。おれも使うかも。

＞バタービーン
８０ｋｇ台ならそんなにでもないだろって思うけど一般人と比べるとデブの
範囲になってしまうのかな。１７５ｃｍで６０ｋｇとか普通なんだろうけど
考えられないな。体重何キロあるの？って聞かれるといちいち筋肉ついてる
から重いんだよと付け加えてしまう自分が悲しい（涙）。

８７ｋｇしかないのか・・・
もっとデヴかと思ってたよ（藁

ついでにクレアチンを使い出したので報告。
4月にあけてしばらく使ってなかったクレアチンを再び使おうと
思いケースを開けるとカチカチになっていた。あーあと思いつつ
も捨てるのももったいないので飲みだしたら、体が結構サイズ
アップしてきた。しかもお湯に溶かさないで飲んでいたのだけれど。
初めてクレアチンを摂ったとき以外あまり効果を感じなかったの
だが今回ははっきりと効果を感じた。お湯に溶かすのはあまり関係
ないのかも。一応参考まで。

>>815
＞カチカチになっていた

効果はプラシーボと思われる。すでに成分のほとんどは活性のない
クレアチニンに変換されているはずだ。

>>813
このスレにいてる人間なら体重８０キロオーバーが普通だろうね。
まあ俺は１００キロほどあるが。
それに１７５cmで６０キロとか普通の体型で１７５キロあげるやつなんて
児玉選手ところにいてる人ぐらいだろうし。

>>816
そんなに簡単に変質するものなの？

>>816
＞効果はプラシーボと思われる。すでに成分のほとんどは活性のない
＞クレアチニンに変換されているはずだ。

それはわかっているよ。だから「あーあ」と書いた。どこまでクレアチニン
になっているのかはわからないということ。それにプラシーボかどうかは
わかるよ。明らかに違うしね。サプリには馬鹿みたいに金つぎ込んできたけど
ム○シのプラセボ効果はなかったなｗ

なるほど。

＞ム○シのプラセボ効果はなかったな

ﾜﾗﾀ

とはいっても完全にはプラセボも否定はできないわな。
おれの思い込みの力もなかなかあるかも。
山本先生に聞けばわかるかな？

（ )ﾟДﾟ( ）人（｀)◇(´）人（　´)_ゝ(｀）

（｀)◇(´）>>すもう☆ライダー　体重を５日間の食事調整で85.9kgにしました！
　　　　　　ちょっと昔から予測してたことなんだけど、食事量を少なくして体重
　　　　　　を落としてから、ベンチプレスの挙上重量が下がるまでに１週間くら
　　　　　　いのタイムラグがあるようだ。つまりベンチプレスの自己記録更新する
　　　　　　５日くらい前から炭水化物やたんぱく質の摂取量をいつもの７割くら
　　 　　　　いに抑えて、若干気だるいくらいのコンディションで、軽い食事の
　　　　　　をとった３時間後くらいに自己記録更新に挑んだら、いきなり137.5
　　　　　　×10をけつ上げ（5cmくらい）で成功した。経験上10発上がる重量の
　　　　　　1.25倍が1発挙がる換算重量だからこれでオイラの野望の｢なんちゃって
　　　　　　換算体重の2倍」が達成できました！　オイラのお馬鹿な書込みにつき
　　　　　　あってくださった皆さんどうもありがとうございました！
　　　　　　どうやら昨日と一昨日立て続けに風俗でオキニの嬢とやって最高にホ
　　　　　　ルモンが分泌されていたからかも！
　　　　　　これからは真人間になるべくもっと仕事とセックスにまじめに取組んで
　　　　　　いきたいﾀﾞｷﾞｬｰ！

＞ばたーびーん！朝からちょ―ご機嫌だね。変なモン食ってやられた？夏は、注意しなさい。

71 ：死大 ：04/07/07 05:36 ID:tuAX7NB9
ベンチ175ｽﾚ

「upしろ」
↓
なぜか逃げる（デブ杉or完全脳内）
↓
名無しで潜伏し「お前がうｐしろや」
↓
はあ？

よって誰一人１７５〜１５０をまともな体脂肪率でクリアしていないと
大森除く

↑は、
ここに隔離されている「デッド大好き ◆DEAD..JCk6」による発言

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089140894/l50

名無しで煽ってるやつコイツ。

デッド大好き ◆DEAD..JCk6
※トレ暦1年の初心者。質問スッドレそれを指摘されサムゴー小林塾で大暴れ。

※モバイル板との掛け持ち
こんな問題発言も、
「回線一つや二つしか持ってないおまえらがモバイル板コテに
　喧嘩売るのがそもそもの間違い」など。

スポ板はモバイル板のトレ初心者には膝間付けとおっしゃってますｗ

http://ime.nu/kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/353.jpg
↑デッド大好き ◆DEAD..JCk6 の半ケツブルマ画像


↓デッド大好き ◆DEAD..JCk6の隔離スレ

【半ケツ】デッド大好きですが何か？【ブルマー】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089140894/l50

＞バタービーン
カーボ抜けば始めのうちは水分が抜けるからね。その分は記録にそんなに
影響しないんだろうね。それより
＞137×10をけつ上げ（5cmくらい）で成功した。経験上10発上がる重量の
＞1.25倍が1発挙がる換算重量だからこれでオイラの野望の｢なんちゃって
＞換算体重の2倍」が達成できました！

なんだかわかりずらいけどオメ！！！ｗ　けつ上げでも結構いきそうだね。

>>824
これにおれも参加しろってことかよｗ　一応、前横後の３枚うｐしたぞ。
ただ（ )ﾟДﾟ( ）氏と違ってすぐに消したけどね・・・（　´)_ゝ(｀）


　

足の使い方とブリッジ教えてください。僕は、まず足の位置決めたら、
シャフト握り、背中寄せてからすぐベンチプレスします。
カカトは、浮いてしまいます。カカト浮かさないで、葉の字がいいのですか?
先輩方アドバイスお願いします

体重は８４です。ベンチは、週一です。

>>828
ブリッジの組み方を言葉で説明するのは難しいな。
ttp://www.geocities.jp/higaoh/にブリッジの写真がのってるから
見てみたら？ちなみにカカトが浮くのは試合ではだめだそうだ。

踵が浮くのは普段の練習でもご法度でしょ
尻上げは否定しないけど上がりすぎてしまう

スポ板筋トレ系スレで偉そうにアドバイスをしていた
　デッド大好き ◆DEAD..JCk6 　が小林塾スレ（ブチギレスレ雑談スレ）
のコテに戦いを挑むもショボ杉な体うｐで一切の説得力を無くし敗北！
デッド大好き ◆DEAD..JCk6 身長173 ベンチ70 ＊トレ歴１年（ネットでトレ知識収集）
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707212715.jpg

●以下ブチギレ（塾スレ）コテ
デッド嫌い ◆/IxLegn.fI（現在は大好きと名前が被るため御用牙 ◆/IxLegn.fI ）
先日、国体優勝 http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707213718.jpg

マソ ◆VYFz4k.x2M 　＝　二代目我流（初代ブチギレスレ主）
身長１７１　ベンチ１２５ http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214318.jpg

ホフ ◆FjOpeTE2Ts（塾スレ所属、全てを晒す）
ベンチ１００いきそうでいかない http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214728.jpg

ダイソー ◆KwMpzfRetU 　＝　ミステリオ田中（格闘技トレ、ベンチ１７５大森と同じジム）
身長１７４　ベンチ１４５　現在減量中で２ヶ月で９８から８６�s
９８�s時うｐ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707215222.jpg　
　
ほね☆ロック ◆hqponiu7yY 　＝　ぁゃゃ　（現ブチギレスレ主）
身長１６７　　体重オフ期とオン期違いすぎで不明
地方ビルダー大会準優勝　
減量途中うｐ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220043.jpg

ナエ拳 ◆NTso0e3R3Q 　＝　左拳（薬剤師か栄養士のサプリ業者）
身長１７２　ベンチ９０くらい　
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220916.jpg

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1087298450/-100
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089140894/-100

どうもです。凄いブリッジですね。腰が痛くなりそうです。

ここ３ヶ月、ある空手道場主から頼まれて
子供や初心者を中心に空手を教えていたが
この期間かなりバーベルをないがしろにしてきた
７月に入って道場主も戻り、空手を教えることも無くなったので
ぼちぼちバーベルにも力を入れようと思う今日この頃。

本日のトレ
ベンチメイン　130*8 130*7

しかし、最近やる気でねー

１５０キロスレ卒業してここへ初めて来た者です。

コテハンどおり、８年かけてここまで来たため、弱いでおまつ。
身長１８５　体重８１
クレアチンマンセーでアミノタブレットを使用
試合形式で１５０キロ　ブリッジ（体固いので難しいが）では１６０キロ
週２回、デッドリフトは２１５キロ、スクワットは嫌いでここ２年放置
メニューは
ベンチ　６０×１０烈婦×２セット　１００×８烈婦　１２０×７烈婦
　　　　１４０×１烈婦　１５０×１烈婦（ここまでは正式フォームで）
　　　　１６０×１烈婦　１７０×１烈婦（ためしage）×２セット
　　　　クールダウンに１２０×１０烈婦×２セット（正式フォーム）
ダンベル　調子の良いときは４５×１０烈婦×３セット　
トライセプスエクステ　５０×７ゲップ×３セット
アームカール　３０×１０烈婦×３セット

日によってメニューは変えています。
今後とも宜しくです。

408 ：スポーツ好きさん ：04/07/07 03:25 ID:2bgUMIyB
>>73
１．７９ｋｇ
２．１８５ｃｍ
３．競技フォームで、１４５ｋｇ、ケツアゲで１５０ｋｇ、これ以上はまだしたことない
４．８年、ただし２年のブランク有り
５．バレーボールが主力だが、むしろ脚や背中の方が大事かも。プルオーバーを多用
６．陸上４年（４００Ｍ＆砲丸）、バレー２年

その他
・３０歳、男、独身（彼女有り）、２ＣＨ好き、公務員、昼寝とバレーが趣味
・大学でパワーリフティングをしていたが、弱小扱いされ、試合に殆ど出なかった
・会員さんからベンチよりデッドリフトの方が強そうだと言うが、デッドリフトは２１５ｋｇ
・競技フォームでベンチ１１５ｋｇ×１０レップスはできるが、１２０ｋｇでは８レップスが苦しい
・ブリッジは不得意。昔から苦手だった。一緒にしている会員さんは、１８０ｋｇをケツアゲで挙げれるが、
　競技フォームでは１５０ｋｇしか挙げられない。脚の使い方が上手なのと柔軟性が高いからだろうか？
・クレアチンとアミノ酸（タブレット）は毎日飲んでいるが、２錠しか飲まないケチ野郎である
・競技フォームで１４５ｋｇ挙げるまで半年はかかった。体重は変わらないのだが、もし補助する人がいたら、
　ためし上げみたいな感じで、俺で例えたら１６５ｋｇをトライしたらのびそうだ。
・リストラップ大嫌い、それ使って、逆に手首を痛めた。ベルトは金欠してしていない
・精力は絶好調
・風俗嬢にウケる

どうせこれお前だろｗ
たった一日で随分伸びたなｗ

バタピンサン、足の使い方教えてください。

バタサン！腰の振り方、教えて下さい。

>835
つまんねーオカマ野郎だな。ホラ吹きは他所行けよｗ

>>837　おいらインチキ野郎だから密かに足は爪先立ち・・・(￣ー￣)ニヤリッ
>>838　腰の振り方で一番いいのは引くときはゆっくり、挿すときは速くだろう
　　　　パンパン音がするくらいがいいんじゃないかな　

ベンチ　６０×１０烈婦×２セット　１００×８烈婦　１２０×７烈婦
　　　　１４０×１烈婦　１５０×１烈婦（ここまでは正式フォームで）
　　　　１６０×１烈婦　１７０×１烈婦（ためしage）×２セット
　　　　クールダウンに１２０×１０烈婦×２セット（正式フォーム）

ＭＡＸ１５０の奴が１２０×１０　２セットでクールダウンかｗ
脳内はキエナｗ

ほっときゃいいじゃん。。。

>>817
１７５cmで６０キロの人ってプレッサー？
それともリフター？

今月、ｻﾑｺﾞｽﾚコテの"ホフ ◆FjOpeTE2Ts"と喧嘩オフ開催予定
漢の中の漢、"デッド大好き ◆DEAD..JCk6"

オフのためボクシング・柔道を習いはじめ喧嘩を売り歩く本物の漢
彼のすばらしいファッションセンスと体躯を拝見汁！

FRONT
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/43.jpg

REAR
ttp://kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/clip/img/43.jpg


参考スレッド
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089278341/l50

>>843
調べりゃわかると思うがリフターじゃなくプレッサー。
児玉さんのジムのHPに写真が載ってるし、その人のHPにベンチやってる動画も
ある。

sageるつもりで名前欄にsageって書いてしまった…

>>845
なんだプレッサーか。リフターでそれだったら凄いけど。

児玉さんのジムは　どっちかというとベンチに特化してるという感じがする
リフターって感じではないよね
でも　僕はプレッサーのがすきだな

やっぱり伸びの悪い順だと

ビルダー＞リフター＞プレッサー

でしょ？

>>849
そりゃそうでしょ
てか　ビルダーは完全に目的が別だから比較する必要ないと思う

報告厨
Bench 132.5-8/8/5
Fly 12*3
頭打ち感が強いけど、１３７．５までは何とか８ＲＭ狙いで行きたい。
チロシンやＢＣＡＡなど使いこなさなければ。

民主党の岡田代表は、選挙中の過密日程でもトレーニングを欠かさなかったそうだ。
暑いけど頑張りましょう。

＞バタービーン
間違えた。
＞けつ上げでも結構いきそうだね。
じゃなくてけつ上げじゃなくても結構いきそうだね。

腹筋気がついたら２週間サボり。脚はスクワット１００ｋｇをスーパー
スローモー法で限界までで終わり。超手抜き。暑くて重たいのやる気に
なれない。

>>845
プレッサーってなんで体重増えないのかは本当に不思議だ。ウエイトやり
始めたらある程度勝手に体重増えてしまうしね

＞８５２
はおれね。名前付け忘れた。

>>すもう☆ライダー オイラからだが硬くって、けつ上げないとほとんどべたベンチ
になってしまい、背中とベンチの間に拳ひとつも入りません。そんだから、今けつ５cm
ほど浮かしているのは、無理にけつを付けるよりも、柔軟体操で足の付け根や下腹部
や大腿の筋肉を柔らかくして、柔軟性で克服しようと思っております。
けつ付けベンチは２年以上やってないけど、けつつけたスミスマシンでのナローベンチ
（肩幅くらいの手幅で稼動域は40cmくらい）では、115kgで10発くらいです

バタビサン！体硬くちゃ楽しめんぞー

身体硬い香具師は一流にはなれない。

ヨガやってみろヨガ

＞ロボットバタービーン、早く人間になれ！ベムより

ベンチのＭＡＸ重量時、呼吸はどうゆうふうにされて
いるんでしょうか。私は体重７５キロ前後で１５５キ
ロ上げますが、バーベルからラックを外す前に、これ
以上吸えないくらいに息を吸い込みます。脳血管が切
そうになって怖いものがありますが･･･。

現在トレーニング歴４ヶ月でベンチ１４０上げます。
４ヶ月前にトレーニングを
始めたときはチェストプレスマシーンで６０ｋｇを５回でした。
その時は体重９３ｋｇ、ステロイドを使用してから２ヶ月で
チェストプレスのマシーン で最高重量の１３０ｋｇを１７回
挙げれる様になったのでフリーウェイトに以降しました
続く

フリーウェイトでも１３０ｋｇ１７回上がると
思いきや１００ｋｇを７回でした。フリーウェイトの洗礼を
受けました。

その後フリーウェイトに慣れることによって１ヶ月でＭＡＸ１４０ｋｇまで
挙がるようになりました。３ヶ月前トレーニングを始めたときは
体重９３でしたが今は１０６ｋｇ（高淡白、高カロリーなので脂肪も若干増えました。）
続く

胸囲は１１２から１２０、上腕は３８から４４ｃｍに増えました。
副作用は、いまのところありません。ちなみに最初の２ヶ月はアナボルのみ
その後の１ヶ月はデカとアナボルをスタックしました。
筋力増加、バルクアップに効果があるのはなんと言ってもステロイドですね。
もちろんワークアウト、栄養、休養の３本柱が大事ですが僕はこれらも全力で、がんばりました。
でなければステロイドを使用してる意味がありません。
しかし驚いたのはトレーニングしてない脚やカーフ、僧坊筋も驚異的に発達したということです。
さすが筋力増強剤の横綱のアナボリックステロイドですね。
４ヶ月でベンチ１４０ｋｇだから半年後には１８０ｋｇ行くんじゃないかな。

今３０代後半なんですがトレーニングは週に４日しています。
火曜日に高重量でベンチ、マシンプレス、マシンフライ、トライセプスダウン。
水曜日に高重量でラットプルダウン、ロ−イング、カール
木曜日に高重量レッグプレス、デッドリフト、
金曜に低重量高回数で全身を軽めにトレーニングしてます。有酸素運動は
してません。使ってる人にはわかると思いますがステロイドを使うと激しく筋肉量、筋力がアップしますね。
続く

/ 冫、）あっそ

このクラスだと
全日本クラスがごろごろしてそうだな
おら わくわくしてきたぞ

ステロイドはいらない。
(ﾟДﾟ)≡ﾟдﾟ)､ｶｧｰ ﾍﾟｯ!!

★　現在の最新版　★
77 財務省 経産省 外務省
76 日本銀行 警察庁 金融庁 BCG
75 総務省 JBIC 厚労省　GS
74 防衛庁　国交省　DBJ ﾏｯｷﾝｾﾞｰ ﾓﾙｶﾞﾝｽﾀﾝﾚｰ ﾌｼﾞ
73 文科省 内閣府 NRI（ｺﾝｻﾙ） ﾒﾘﾙﾘﾝﾁ
72 日ﾃﾚ　講談社　みずほ証券 野村證券（ﾘｻｰﾁ）ﾄﾞｲﾁｪ ｱｸｾﾝﾁｭｱ（戦略）　
71 三菱商事 朝日新聞 集英社 電通 日興citi
70 ＪＲ東海 三井物産 JP-ﾓﾙｶﾞﾝ 小学館 三菱地所 三井不動産 読売新聞 博報堂 TBS NHK
69 東電 日本郵船 ｿﾆｰ 毎日新聞 共同通信 日経 大和SMBC 農林中金 新潮社 P&G(ﾏｰｹ)
68 関電 住友商事 東京ｶﾞｽ ﾃﾚ朝 ﾄﾖﾀ 任天堂 商船三井 三菱信託 東京海上 東京三菱
67 中電 産経新聞 準キー ﾃﾚ東 大阪ｶﾞｽ 武田 新日鐵 三菱重工 野村AM 日本ｺｶ 日本放送
66 JR東 新日石 三井化学 花王 伊藤忠 住友信託 本田技研 時事通信 味の素 JRA　JWAVE
65 富士ﾌｨﾙﾑ ｷｬﾉﾝ 信金中金 松下電器 日産 日本生命 住友化学 JFE ｻﾝﾄﾘｰ ｼﾃｨﾊﾞﾝｸ ﾏｲｸﾛｿﾌﾄ
64 地方電力 資生堂 JR西 SMBC ADK 丸紅 旭化成 住友電工 川崎汽船 ﾄﾞｺﾓ ｷﾘﾝﾋﾞﾙ ｱｻﾋﾋﾞﾙ ﾘｺｰ
63 住友不 三菱化学 新生銀 野村総研 地方局 ﾃﾞﾝｿ- 富士ｾﾞﾛ 日本ﾘｰﾊﾞ 日本IBM ﾕﾆﾊﾞｰｻﾙ
62 日立 王子/日本製紙 地方新聞社 みずほ ﾒﾄﾛ 東ﾚ NTT東 日清製粉 東宝 松竹 JTJASRAC
61 ｼｬｰﾌﾟ ｲﾝﾃﾘｼﾞｪﾝｽ 川崎重工 ﾊﾞﾝﾀﾞｲ ﾆｺﾝ ｷｯｺｰﾏﾝ 日本HP NEC NTT西 ｺﾆﾐﾉ 日清食品
60 東急電鉄 MS海上 明治製菓 東芝 三菱電機 ｵﾘﾝﾊﾟｽ 帝国ﾃﾞｰﾀ ｱｸｾﾝﾁｭｱ 地方JR NTTﾃﾞｰﾀ
59 NHKｴﾝﾀｰﾌﾟﾗｲｽﾞ 商工中金 共同ﾃﾚﾋﾞ ｶｺﾞﾒ ｵﾘｴﾝﾀﾙﾗﾝﾄﾞ ﾋﾞｸﾀ ﾊﾟｲｵﾆｱ 損保ｼﾞｬ ｷﾘﾝﾋﾞﾊﾞ
58 国民公庫 森永乳業 明治乳業 KDDI 伊勢丹 ｱｻﾋ飲料
57 最上位地銀 あおぞら銀 第一生命 中小公庫 ｻｯﾎﾟﾛﾋﾞｰﾙ 政令指定都市 UFJ
56 中央三井 TBSﾋﾞｼﾞｮﾝ ﾌﾞﾗｻﾞｰ 森永製菓 ING　
55 農林公庫 ﾔｸﾙﾄ ﾐﾂｶﾝ 明治安田生命 国�U
54 上位地銀 ﾊｳｽ食品 AFLAC ALICO JCB 日本興亜/あいおい損保 住友生命
53 中位地銀 ｻﾝﾄﾘｰﾌｰｽﾞ ｷｭｰﾋﾟｰ ｵﾘｯｸｽ ﾔﾌｰ
52 上位信金 信用保証協会 IYバンク 住商ﾘｰｽ 富士通 太陽/大同生命
51 大和證券 日興ｺｰﾃﾞｨｱﾙ証券　
50 下位地銀 AGF 警察消防 積水ハウス 楽天
３０　お前ら

あづー
報告厨
Ｂｅｎｃｈ　１３５−８・７・５
Ｆｌｙ　１２＊３

ステロイドねぇ…
健康管理でトレーニングしてる者からすれば、別世界の話だな。

頑張りましょう。

Ｆｌｙ　１２＊３しょぼｗ

１２回３セットがしょぼいとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どういう頭の構造支点だこの厨房はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

大阪でパワーリフティングのジムありますか？

>>871
B&FやK'sGYMぐらいしか知らんな

頑張りましょう。

ベンチプレスが異様に強い人は週に何回くらい
ベンチをやってるの？
週に１回じゃ少ないのかなぁ

>>874
プレッサーなら　三回やる人もいるね

>>875
回復が間に合うの？

超兄貴

（｀◇´）　日焼けが痛くてベンチできね−

海行ったのかーっ！
裏山しいぜー

（｀◇´）　>>879 海じゃないﾀﾞｷﾞｬｰ　原チャで3時間くらい炎天下の中走り
　　　　　　回ったら、タンクトップの形に日焼けしたﾀﾞｷﾞｬｰ　
　　　　　　おかげで原チャがオーバーヒートしてエンジンかかんなくなったﾀﾞｷﾞｬｰ

バーベル40キロでもかなりきつかった・・

東京で月謝が激安のウエイトトレジムってどこですか？

（｀◇´）　>>882　激安のジムなら区立のスポーツセンターがええで！
　　　　　台東区リバーサイドなら一発こくのに250円で格安やで！
　　　　　あと、2週間だけという条件ならゴールドジムがあっちこっちに
　　　　　あるから、そこで2ウィークパスするのもええで！
　　　　　いやぁー、柄にも無くステアマスターなんか45分もやるもんじゃ
　　　　　ないねーー、バテバテになっちゃったズラよ。

んんん？
＞バタービーン
お前は東京都民か！今度懲らしめてやる！

ステアマスターって上下にペダルを漕ぐやつだな？デブにはきついでしょw

区立のスポーツセンターにベンチ置いてないんだよな・・・
バーベル自体がない
ダンベルの軽いのしかなかったし・・・

まとめ
レコード（１９９１）>>240
レコード（１９９２）>>241
レコード（１９９３）>>242
アルギン（１９９４）>>243
レコード（１９９５）>>244
アルギン（１９９６）>>245
アルギン（１９９７）>>246
レコード（１９９８）>>247
レコード（１９９９）>>248
レコード（２０００）>>249
完了！

888(σ^▽^)σｹﾞｯﾂ!

（｀◇´）　>>884　懲らしめるだなんて･･･　言わせなんだから!

>>889
おまい体脂肪率２３％ぐらいだろm9っ'∀`)９

（｀◇´）　>>890　そういうおまいは毎日ママの手コキで逝ってるだろ

>>891
で




体脂肪率いくつなんだよデヴｗ

節目報告
135�s×3･3･3･6　他

予定では全部3rだったけど最後は限界まで。
最後のセットにもかかわらず6RMの記録更新。
ちょっと疲れるぐらいのアップをした方がいいんだろうか？

体脂肪率がどうだろうが、非力なガリにはなりたくはないもんだなｗ

894 ：アスリート名無しさん ：04/07/25 18:33 ID:YM7N7Y8A
体脂肪率がどうだろうが、非力なガリにはなりたくはないもんだなｗ

デブ発見藁





こんなこというと・・・・・・・・・・・・・・・・・確実にガリとかいってくるんだろうな藁

ただのガリのクセに引き締まった痩せマッチョとかほざいてる奴って勘違い
してる痛い奴だよねｗｗｗ

>>867
これなんだ？俺の職場上の方にあるけど？？？

久しぶりにトレ報告
ベンチメイン　130*8 130*7

最近やる気が出ない、記録も落ちとる。
なんだかな〜

22saiはあのボディで１３５ｋｇでセット組んでるのか・・・
あの大胸筋ならもっとあげそうだけど・・・

899

ﾊﾞﾀｰﾋﾞｰﾝ９００．

大森です　あいかわらず１３２ｋｇ〜１４０ｋｇを行ったりきたりしております。
ベンチは難しいですねぇ・・・・・まぁパーツで考えれば体重の２〜３倍など常識的に無理であって
つまるところ「背中や足の力をどううまく作用させられるか」　この一言に尽きる様で・・・・

極みとも思えるフォームは僧坊、広背筋の一部とケツの付け根ぐらいしかベンチについてないしな
あまり話題にゃならんけど僧坊の強さと柔軟性もかなりの割合で必要なんじゃないかと感じてますです。

ケツアゲとブリッジか・・・

ふぅ。。。ヨッパなのに眠れん

まぁこのレベルで語られる事でもないか　しかし足からの力を
連動させて結果的に腕の挙げ伸ばしに変換する能力ってのがすごく難しい・・・・

>>902　身体的な能力が優れている方が有利なのは間違いないと思うが
　　　　　体重の１．５倍超ぐらいになったら身体的資質よりも技術論って気がするな・・・
　　　　　例えばハンマー投げや棒高跳びの様に身体能力だけではどうにもならない
　　　　　競技ってあるけど「ベンチプレス」も立派にそのたぐいだよなぁ・・って気がする。

　　　　　さて独り言終わり　おやすみそ

確かに、トッププレッサーのベンチフォームの多くは
パワーリフティングやパワー式ベンチプレスをあまり知らない人に見せたら、なにそれ？ｗなんて思われそうなフォームが多いわな

＞９０４
高いアーチを作って可動域を狭めるのは立派なテクニックだけど、なにぶん
体の硬い自分には真似できない以上、興味が持てない。
脚で蹴るというのも、胸からバーを押し上げる際、尻が浮かない程度に
足を使って跳ね上げるって意味で捉えた。

以前、山本義徳氏が２３０ｋｇを挙げてるのを見たことがあるけど、一般トレーニー
みたいな、自然なフォームで挙げてた。
自分のフォームはほとんどベタ寝に近いけれど、メニューや食事を試行錯誤して
自然なフォームで「２００ｋｇ扱えるような身体を造る」方向にフォーカスしていきたい。
ベンチは、自分にとってはあくまで一つのトレーニング種目と考えてます。

報告厨
・Ｂｅｎｃｈ　１３７・５ｋｇ−７・６・５
・Ｆｌｙ　１０＊３
・Ｄｉｐｓ　自重でゆっくり１２＊３

>>906
ユーザーじゃなきゃ２００ｋｇオーバーなんて無理。

（｀◇´）減量のため少し食べる量を減らして、カタボリックな状態にした
　　　　　のが3週間たった今ごろきいてきてるみたい。体脂肪率が約1％
　　　　　上昇し、体重はリバウンドで元に戻って87kg台、でベンチプレス
　　　　　は2週間前に10発上がった重さが今日は7発止まり！　うーーん、
　　　　　このまま変なスランプに突入しなければ、来週は元に戻ると見越
　　　　　して、念願の140kgでメインセットを組むﾀﾞｷﾞｬｰ！　でもその前々
　　　　　日に海に行く予定なので、多分日焼けで痛くてベンチ出来ないか
　　　　　もネー

>>908
おまいもケツアゲでやってるの？

はいっ、5cmけつ上げ、10cm勃起でやっておりやす

>ぶたービーン
泳げるの？

脂肪が多いブタはよく浮くブタだぜ。

ちきしょう減量したらMax２０ｋｇも減った・・・
減量さえしなければ
ここの住民なのに
減量しなくていい人がうらやましい・・・

俺、7〜8kgぐらいの減量でベストに持っていくと逆にMAXが挙がる。あんま太っても調子が悪くなる

減量してMAX落ちる人ってやっぱ筋肉もかなり落ちちゃってるんかな

やっぱ減量は難しいやね。

脂肪で太ってもMAX伸びるなんてよく目にするけど
俺には当てはまらん。
脂肪で太るとかなり調子が悪くなる。
特にデッドリフトとベンチプレス。

確かに体重が増えると挙上重量も上がるけど、それには時間遅れがあるみたい
これはオイラ自身の経験だから一般的かどうか分からないけど、食べる量を
増やしたらその週から体重が増えはじめるけど、挙上重量が増え始めるのは
その翌週以降になるような気がする。そんで食べる量を減らしたらその週から
体重は減り始めるけど、挙上重量が落ち始めるのは翌週以降になるといった感じ
同じような経験がある人って他にいます？　

（｀◇´） はやく憧れの140kgプレッサーになりたいﾀﾞﾆ！
　　　　　　オリンピックバーに20kgプレート6枚つけて、調子悪いときでも
　　　　　　５〜６烈婦ス以上でメインセット〜♪

ここって１５０ｋｇ挙げた人いないんじゃないの？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1076658727/l50
こっち向けの内容が多いようなきがするが・・・

たしかに
らぐあるな

＞バタｯピーン 何、食べてんだ？松村のようなガタイなんだろ！

みなさんこんにちわっ！！！！

>>919
確かにそうだな。

2 名前：すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ [] 投稿日：04/01/26 22:24 ID:LHV+snnQ
身長１７３ｃｍ体重９３ｋｇ　ベンチMAX１５７．５ｋｇ

6 名前：807[] 投稿日：04/01/26 22:40 ID:LQGxCUIO
俺も身長と体重を記しておこう　178cm　87�`　MAX 150�`

26 名前：カフェ厨 ◆52.FsIEe7o [] 投稿日：04/01/29 14:28 ID:huF1NwT3
俺は身長１７７、体重９６．
ベンチ１５７．５�`。

87 名前：報告厨 ◆pGzUOOMORI [sage] 投稿日：04/02/05 01:16 ID:iALQp2Gy
(大森）
ベンチプレス
１５７ｋｇ×１（ケツが浮いた気がするが・・）　

459 名前：名無し＠腕相撲練習中[age] 投稿日：04/03/23 21:59 ID:/tkRPFaW
ベンチ 60*15,120*4,145*2,162.5*1,165*1,167.5*0
ネガティブ　180*2,200*1

w

w

おっと送信押しちまった。

相撲ライダーぐらいだな信憑性あるのは。
あとはネタくさ。

まあ脳内言い出したらキリがないっちゅーことで
バターがんがれｗ
１４０ｋｇあげろっ！

（｀◇´） けつちょっと浮かしてでも、140kg10発上げるのがオイラの当面の
　　　　　目標ﾀﾞﾆ〜！　それができたらカッチョェ〜くるま買うﾀﾞﾆ〜！
　　　　　そんでプチナルシスト入れるﾀﾞﾆ〜！

クルマは関係あるのか？！

自分へのご褒美か？ｗ

>>906　ｍl

（｀◇´） >>928　自分にご褒美なんてまだいらんﾀﾞｷﾞｬｰ！
　　　　　　ただナルシスト入れて自分にちょっと酔いたいだけﾀﾞｷﾞｬｰ！

おっと�dでしまった。
>>906 それが出来れば誰も苦労しません罠　ある意味理想でしょう
　　　　体重１００ｋｇ以下でベタ寝２００ｋｇが刺せる筋力ってのは常人を超えたものすごいものだと思う。
　　　　つーかよく肩を壊さないな・・・と思うぐらいだな

山本さんは規格外ですからして。

>>914
へー減量しても増える人はいるんだな
めずらしい・・・

おれも減量期になると、良いもの食べるようになるから力は増していくね。

>934
ベンチで言えば、減量前何ｋｇだったのが何ｋｇ挙がるようになるの？

これってマジですか？

30 ：Mr.名無しさん ：04/07/27 20:12
>>25
脂肪が落ちるときは必ず筋肉も落ちてますが

>>936
普通は落ちるはず
けどそれを工夫して最小限に保つように努力してるみたいね

＞普通のダイエット状態では、筋肉と脂肪は五分五分の割合で減少する。
＞そのためボディビルダーは、コンテスト準備ができた頃には、悪戦苦闘して落した脂肪と
＞共に筋肉もかなり失ってしまっているのだ。幸い、ウェイトトレーニング、
＞アナボリックホルモンそしてエフェドリン＋カフェインなどの助けをかりて、
＞カロリー制限中の筋肉喪失を改善することができる。
ttp://www.cbtmag.com/new_issue/article02.html

体重落としてMaxが増えるなら体重の倍なんて簡単なんだろうな・・・
俺は駄目だMaxが増えると体重が増えてるし
体重が減るとMaxが減る

>>934　のような特異な体質なら体重の倍簡単にクリアしてんだけどなー。。。
今頃体重の3倍クリアしてるかもしれんｗ

バター
↓

　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆ ゴガギーン
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　オラッ！出て来い！
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（｀∀´　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|　　　/ ￣　　　|　　　　|/　 　 「 　　　＼
　　　　　|　　　|　|　　　　|　　　　||　　　 ||　　 /＼＼
　　　　　|　　　 | |　　　　|　　　　|　　へ//|　　|　　| |
　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ ＼|　　|　 | |
　　　　　|　∧　| |　　　　|　　　　|／　　＼　　/　（　）
　　　　　|　|　|　|〈　　　　|　　　　|　　　　　|　|
　　　　 / /　/ / |　　/ 　|　　　 〈|　　　　　|　|
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940　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

≫バター
ナルシスト入れてねえで…原チャ調子どう？

ｹﾞﾝﾁｬは壊れちゃったみたいですよ。

ﾀﾞｷﾞｬｰ！登場

↓

そうね

ﾀﾞｷﾞｬｰ！登場

↓

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このスレに参加してるコテ（ﾀﾞｷﾞｬｰ以外）のほとんどが
ＭＡＸ160kg前後なんだな…… すごいと言うか
そんな重さでやってる人見た事もないからピンとこない

946

950

ダギャーおやじ！どうしたよ？今度は、パソコン壊れた。

胸の筋肉って筋肉痛が治るの遅くないすか？

>952
大きいからね

今日は雨が降って涼しかったからなのか調子が良かった。

本日のトレ
ベンチメイン　130*9　130*8　140*4　150*2

このまま涼しいといいんだけどね〜
うちのジム、クーラーないからな・・

報告厨
Ｂｅｎｃｈ　１３７・５−８　１４０−６＊２
Ｆｌｙ　１２＊３
Ｄｉｐｓ　自重で１２＊３

１４０ｋｇ、軽いんだけど最後が押し切れない。腕が弱い。
空腹のままやったのでしんどかったよ。

（｀◇´）　日焼けで背中がヒリヒリするﾀﾞｷﾞｬｰ！
　　　　　　民宿の料理はﾏｲｳｰかったけど、プロテインがいつもよりもちょっと
　　　　　　不足しちゃうので、ホエイプロテインを持っていって、一日２回ず
　　　　　　つ摂取したﾀﾞｷﾞｬｰ！　海まで行ってプロテイン飲んでるオイラは
　　　　　　ちょっと物悲しさを感じたﾀﾞｷﾞｬｰ！

バタ かっこぃぃよ♪ 女の子の話は？

はいっ、5cmけつ上げ、10cm勃起でやっておりやす