【バーベル】ボディパンプ～３セット目～【音楽】

1 ：短パン：03/04/06 18:39

立ててみますた。

【ボディトレーニングシステムズジャパン公式サイト】
http://www.btsj.jp/
【前スレ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036214545/l50
【前々スレ】
http://sports.2ch.net/sports/kako/1006/10068/1006851947.html
【関連スレ】
●○ボディコンバット～4本目～●○
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046963264/l50
★■★■　ボディステップ　■★■★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1040686803/l50
ボディアタック！
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027140074/l50

2 ：漂泊の2ゲッター：03/04/06 19:52

　　　　　　　ｴ～ｲ♪　　　☆彡
　　　　　　　　　　　　　　 /　
　｀｀)　　　　　　∧_∧　 / 2 ゲット…
｀)⌒｀)　　　　　(*ﾟーﾟ)/)
　;;;⌒｀)≡≡ ⊂ 　　く
　　;;⌒｀)⌒｀)　ノ　つつ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

3 ：アスリート名無しさん：03/04/06 19:57

もう立てましたか！
今日のイントラが指示下手で参った…。初心者が特にかわいそう！

4 ：アスリート名無しさん：03/04/06 22:53

1さん　乙カレー

今日は混んでて疲れた・・・。

5 ：アスリート名無しさん：03/04/06 23:11

>>1さん、ありが㌧

そろそろ１０キロの重り作って欲しいと思うのは自分だけだろうか？
５キロ×３をつけてやってる人見てると、時々怖さを感じてしまって

6 ：アスリート名無しさん：03/04/06 23:55

５キロ３枚なら大丈夫
４枚の間違いではないのん

ていうか、４枚の奴ってフォーム滅茶苦茶な人が多いよね

7 ：アスリート名無しさん：03/04/06 23:56

1さん乙！
>>5
禿同
なんかの雑誌でごっついウエイトつけてパンプやっていたの見たけど
あれって１０ｋｇなのかな？
日本でも導入してくれ。
今日は４５を初体験、（･∀･）イィ！って曲ないなあ
ランジのアナウンスがうるさい、今は2003年じゃ！

8 ：アスリート名無しさん：03/04/07 00:43

一週間ぶりで大汗かいた！ﾊﾟﾝﾌﾟ、ｲｲね！

9 ：ラソジ：03/04/07 09:38

２００２年、全世界がこのスレと前スレに注目します

10 ：アスリート名無しさん：03/04/07 22:22

>>5
しかし、5kgより半径が増えるとベンチプレスやアップライトロウでひじに
あたって可動域が狭くなりすぎるヨ。もれは今の5kgでもちょっと困ってる。
バーを長くしてくれた方が吉。

11 ：アスリート名無しさん：03/04/07 22:40

ボディパンプって締まった筋肉は付くがムキムキの筋肉は
つかなくなるってほんとか？

12 ：アスリート名無しさん：03/04/07 22:50

それで十分じゃないか。

13 ：アスリート名無しさん：03/04/08 07:06

>>11
パンプは持久力を司る赤い筋肉を鍛えるからムキムキになることはない。
ムキムキになるには並行して白い筋肉を鍛えるトレーニングをマシンや
バーベルで行うとよいよ。

14 ：アスリート名無しさん：03/04/08 08:34

>>13
レスサンクス
ということはパンプは出ないで
フリーウェイトやマシンで筋肉作ったほうがいいんすね
マラソン系の締まった筋肉ではなく
ムキムキ系の筋肉付けたいもんで。

15 ：アスリート名無しさん：03/04/08 08:38

日本最大のコミュニケーションポータルサイト
無料登録で、もれなく商品券！！　
http://camellia16.fc2web.com/cafest.html

16 ：11：03/04/08 08:45

>>14
パンプはパンプで出たほうがよいと思われます。楽しいし
筋持久力も上げておけば激しいトレーニングもたえれるし
肥大に伴ってついてくる脂肪も抑えることが出来るよ
肥大する時は炭水化物の量を多めに摂る事、蛋白質を逃がさないようにするため

17 ：アスリート名無しさん：03/04/08 16:09

昨日も出た。最近、チェスト25キロつらくなってきた。
バーム飲まないと終盤つらい。

18 ：アスリート名無しさん：03/04/08 19:59

＞14　ムキムキ過ぎるとモテないよ
＞17　ヴァームって効き目あるんかいな？　オロナミンＣ程度の気休めドリンクだと思っていました。

19 ：アスリート名無しさん：03/04/08 20:10

>>14
さようなら。筋肉スレで活躍してくださいね。

>>18
バームって気休め以上の効果があると感じる。値段が高いけど。
身体が熱くなり始めるのが早いから、体脂肪燃焼効果があると思う。
それに、追い込んだ時に疲労困憊しなくて済む。

20 ：アスリート名無しさん：03/04/08 20:12

21 ：アスリート名無しさん：03/04/08 21:27

個人的には
バーム＞アミノ○○タル
・・・かなぁ。

（アミノ○○タル飲むと胃が熱くなる感じがあるんで）
バーム飲んでからパンプやってます。

終了時には疲労感は殆どナイけど
汗で全身びっしょりになってます。

22 ：アスリート名無しさん：03/04/08 21:33

>>19
バームも最近は100円で売ってるよん
粉はわからんが
>>21
つーかアミノバイタル不味いしね

23 ：アスリート名無しさん：03/04/08 22:05

>>22
100円で売ってるのは、バームウォーターだろ？
バーム190は100円で売っているのを見たことないが。

バームは、効果あるよ。限界のウエイトで3曲目（チェスト）やっている時に、
1㌔2個余分に付けられるぐらい持ちこたえられるが。
オペラ座でいうとボトム＆トップハーフあたりから違いが出てくる。
その代わり汗の量がすごい。

24 ：アスリート名無しさん：03/04/08 22:48

僕はお茶とかミネラルウォーターを持ち込むけど
やっぱりアミノ酸系のほうがいいのかなあ？

25 ：アスリート名無しさん：03/04/08 23:06

一度網野山渓にすると、お茶や水じゃ物足りなく感じてしまうんだな

26 ：24：03/04/08 23:27

>>25
なるほど。僕も次試してみます

27 ：アスリート名無しさん：03/04/09 00:28

＞前ｽﾚの998 ｳﾁの可愛いｲﾝﾄﾗは、初心者やﾌｫｰﾑがｲﾏｲﾁの人には丁寧に指導してくれるよ！

28 ：アスリート名無しさん：03/04/09 09:54

>25 『網野山渓の海洋深層水』普通に売っていそう。コンビニで180円。

29 ：アスリート名無しさん：03/04/09 15:46

イントラは、ベンチプレスの時、肘が直角になるところまでしか降ろしちゃいけないと指導しているようだが、
以前はそんなことなかった。何か事故でもあったのか？
まあ、俺は可動域いっぱいに動かしているが・・・。

30 ：アスリート名無しさん：03/04/09 15:55

>>29
ボディパンプは動く回数が多いので可動域一杯に動かしていると肩を痛めます。
ＢＰ３９より前あたりは一杯に動かすことになっていたが肩を痛める人が
続出・・・というわけで直角までになりました。
というわけで肩を痛めたくなかったら直角の位置で止めるようにしましょう。

31 ：24：03/04/09 22:58

明日アミノ酸飲料を持ち込んで臨みますw
バームにしようかな・・・

32 ：アスリート名無しさん：03/04/09 23:04

缶入バームは、パンプ30分前に飲んだ方がいいよ。吸収され最大の効果が出るのにそのくらいかかる。
で、プログラム中は通常のペットボトルのスポーツドリンクを。
アミノバイタルでも、アクエリアスでも、ポカリでも、バームウォーターでも。

33 ：アスリート名無しさん：03/04/09 23:24

ﾚｽﾝ中に糖入り飲料飲んだら
ｱﾐﾉ酸飲んだ意味なくねー？

34 ：アスリート名無しさん：03/04/09 23:31

>>31
レッスン2～30分前に缶入りバームを飲み干して、
レッスン中も５００mlのバームのペットボトルを飲むのが最強かと。

35 ：24：03/04/09 23:45

>>32,34さん
ありがとうございます！
参考にさせていただきます。感想はまた明日・・・

36 ：アスリート名無しさん：03/04/10 01:02

最近、週に二回はパンプしないと身体が鈍る！仕事が内勤だけに…

37 ：アスリート名無しさん：03/04/10 19:07

さて、今夜はパンプ４５に行ってくるかな。
おとといの平泳ぎで内股が痛いのが気になるけど。

38 ：アスリート名無しさん：03/04/10 20:00

パンプ暦一年です。
だいぶパンプにも慣れてきてウェイトも
重くなって来たのでグローブ花王か検討中！
関西(キタ・ミナミ)で品揃えのいい店ありませんか？

39 ：38：03/04/10 20:11

http://www.oshmans.co.jp/contents/newarrival/indoor/indoor29.html
ちょっと色んなホムペみてたんですが、
こんなんどないです？
かっこいいと思うんですが・・。

40 ：アスリート名無しさん：03/04/10 20:14

>>38
心斎橋エグザスと同じホテルの2階にゴールドジムのが、その斜め前の
ビルごとスポーツ屋にもゴールドジムのとか他にもいくつかあったよ。
漏れはそこで洗える奴を買った。BPはすごく汗かくからね。
コナスポよ、なぜBPグッズを売らないんだ？

41 ：アスリート名無しさん：03/04/10 20:18

>>39
それ安いわりに良さそう。40ですが、漏れが買ったのは3500円くらい
はするからね。

42 ：アスリート名無しさん：03/04/10 21:57

一味唐辛子と食塩で十分！水に溶かすのは

43 ：アスリート名無しさん：03/04/10 22:00

＞＞４０

ついでにＣＤ売り出したらヒットすると思うんだけどな。

（Ｙ！アメリカ版では売り出されてるのに）

44 ：アスリート名無しさん：03/04/10 22:06

女性用のグローブってなかなか売ってないですよね
でも、女性がグローブつけてパンプに精出すのも
なんだかなって感じかな（＾＾；

45 ：アスリート名無しさん：03/04/10 22:30

漏れもブローブ欲しいでつ。
粉スポのプロショップにBODYブランドで置けば売れると思うんだけどなあ。

46 ：38：03/04/10 23:06

http://www.oshmans.co.jp/contents/newarrival/indoor/indoor29.html
>>44
ここに女性用のナイキのグローブが紹介されてますよ。
ウチのクラスではこれ付けてパンプ出てる女性いますが、
結構おっしゃれですよ、違和感ないです。
俺はこれのメンズ買うつもり・・。
でもどこに売ってるかわからないので
知ってる人教えてください！

47 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:13

>>46さん
ありがとうございます～！！
お洒落ですよねっ
私ものすごく手が小さいのですがＸＳからあるなんて感激だ
で、私のほうは何の情報もなくてごめんなさい・・

48 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:17

>>46
どこにって・・・オッシュマンズのHPなんだから
オッシュマンズに売ってるんじゃないの？

49 ：46：03/04/10 23:22

オシュマンズって有名なんですか？
>>46
俺も手が小さくてメンズのSを買うつもりです。
お互いがんばりましょう！

50 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:22

パンプにはまりはじめた頃にグローブ買ったのはいいが、
はずかしくてまだデビューさせてないまま早1年半が過ぎようとしている。

51 ：49：03/04/10 23:23

46じゃなくて＞＞47でした

52 ：49：03/04/10 23:24

46じゃなくて47でした

53 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:34

>>50さん
何とカワイらしいｗ
私も正直言って少し恥ずかしいのですが・・
一緒にデビューしましょう！

＞＞４９さん
ＯＫ，ＯＫ．わかってますよ～

54 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:34

>>49
有名です。都内と関東に数店しかないけどね。

55 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:39

>>53
最初の頃は「もうちょっと重いの上げられるようになってから」
そのうち「誰が見ても美しいフォームになってから」
という感じで今に至ります。

56 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:46

>>55
でもマメ防止とかにいいかも。できちゃったよ
パンプじゃないかも知れんが
はめる勇気無いけど…

57 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:57

グローブした方が、汗でバーベルが滑らなくて安全だよ。
カッコの問題じゃないと思うし、恥ずかしがる必要はないと思われ。
ガンガレ～～～

58 ：アスリート名無しさん：03/04/10 23:59

＞４３
アメリカでも売っていないぞ。買えるのはイントラだけだ

59 ：アスリート名無しさん：03/04/11 00:01

>>49
ＩＹがやっている。

60 ：アスリート名無しさん：03/04/11 03:06

BTSｸﾞｯｽﾞはｾﾝｽがいまいち。

61 ：アスリート名無しさん：03/04/11 07:15

昨日３０をやってきたけど、終わった後にイントラのステップ台とバーを片付けてあげました。
お礼言われちゃったよぉ～(=´ー｀)ﾉ
お気に入りのイントラなの～(*/∇＼*)ｷｬ
ちなみに俺は、火曜、木曜、土曜、日曜とやっています。

62 ：アスリート名無しさん：03/04/11 08:40

>>61
2～3行目の文章がものすごく気色悪い。

63 ：アスリート名無しさん：03/04/11 09:14

＞＞６１
女かと思いきや男だったのか

64 ：アスリート名無しさん：03/04/11 13:45

>>60
それぞれのおっさんの絵がやだ

65 ：アスリート名無しさん：03/04/11 14:35

前に戻るけど、グローブはめるのぜったいおすすめ！
私は女だけど、ＢＰ初めて１ヶ月目位からすぐにグローブ買いました。
マメなんだか、パンプ痕がきっちりと手についちゃうからね。
それに、力が素手でやるより入るから、だんだんと重いウェイトに挑戦できるし。

>>６１
イントラのパンプ台、片付けてやるのは常識でしょう？？
イントラどころか、他の片付け間に合ってない会員のも、うちでは手伝ってるけどね。
それがパンプのマナーでしょう。

66 ：アスリート名無しさん：03/04/11 14:47

>>65
マナーの強制（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!
やってることは（・∀・）ｲｲ!!ことだけど、それを常識と言うのはどうかと。

67 ：アスリート名無しさん：03/04/11 14:50

>65
ネタ？まさか本気じゃないよな？
本気だったら、君、スタッフにも他の会員にも嫌われてるよ。

68 ：アスリート名無しさん：03/04/11 16:47

>>65
スタッフが手伝うならまだしも、それはただのお節介である。
自分のことは自分でするのが一番
道具を片づけるまでがパンプです。

69 ：アスリート名無しさん：03/04/11 17:53

俺の行ってるところでは、基本的に自分で片付ける。普通だろ。
インストラクターによっては、片づけを手伝ってくれる香具師もいる。
俺が5キロ玉6枚2.5㌔1㌔各2枚を片付けに何回も往復してるもんだから。

まあ、パンプにおいて、あえてマナーというなら、
1.時間に遅れない
2.ウエイトの扱いには注意する（危険防止）
3.ウエイトをバーに付けたまま持ってきて、ラックの前で分解しないこと（ジャマです）
4.セットごとに、いちいち座るんじゃねえババァ（疲れてるなら来るな）
5.イントラの寒いギャグに笑ってあげる
といったところか。

70 ：アスリート名無しさん：03/04/11 18:36

マナーの５にさりげなく優しさを感じますｗ

71 ：アスリート名無しさん：03/04/11 19:39

>>69
おお、その五項目禿げ同！
あとまあ、片付けや用意の際
会員同士とか、緊急時に助けるのは有りだとおもう
それ以上はかえって良くない。

72 ：アスリート名無しさん：03/04/11 21:51

>4.セットごとに、いちいち座るんじゃねえババァ（疲れてるなら来るな）

どういう状況なのかわからないけど、
これって他人から責められる行為なのか？
イントラがやってるならわかるけど。

引用文章の1文字1文字、全てが納得いかない。
1～5のなかで明らかに浮いてる。

73 ：アスリート名無しさん：03/04/11 21:58

>>69
大事なマナーですよね。５番目。
以前、重りの付け替えに懸命でイントラさんのギャグを聞き流していたら、
自分だけのために、こっちの顔見ながら
再度ギャグを言われたことあります。
ちょっと、怖かった・・・

74 ：６１：03/04/11 22:42

俺はちなみに高校生です。
大人じゃないんであしからずｗ

75 ：35：03/04/11 22:45

昨日前に書かれてたように
パンプ前にバーム缶、パンプ中はパーム缶を飲みながらやりました。
確かに疲労度がなくなった感じがしました
終始同じペースでできたかな

>>69
3は時々見かけますね
5はうちのイントラの人はギャグはとばさないのでないですなw

76 ：アスリート名無しさん：03/04/11 22:45

グローブの話、参加してもよかですか？

私、前出のナイキのウィメンズグローブとBTSのグローブの両方使ってるんですけど、
金額（１８００円）と恥ずかしくなく使えるって点ではナイキの勝ちと思うです。
BTSのグローブは高い（３８００円だったかな？）+ちと恥ずかしいってのが欠点ですが
パンプ用に出来ているだけあって、バーを握ったときに手のひらのクッションの位置が合うんですよ。

ロゴマークを背負っている分、きれいなフォームでパンプやらないとなぁーという
意地も漏れなくついてきます（ｗ

77 ：アスリート名無しさん：03/04/11 23:16

言われてみたら曲ごとに座ってる気がする。
でもそれは疲れて座ってるわけじゃなくて、ウエイトの調節や
水を飲んだり汗拭いたりするのでしゃがんでるっていう方が正しい。
そうこうしてるうち次の曲になるだけ。

78 ：アスリート名無しさん：03/04/11 23:54

>>74
高校生のくせにパンプやってるのか？
自分で金を稼ぐようになってからにしる！

79 ：６１：03/04/11 23:56

>>78
別にいいじゃん
高校生でも普通にジム行ってるし　゜д゜）、ﾍﾟｯ!!

80 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:12

>>78
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?親に払ってもらってる香具師なんていねーだろ

81 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:16

>>79
おい、ガキ。

略）

82 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:18

>>79
自分で稼いだ金でジムに通ってるんだよな？
まさかとは思うけど、ママのお小遣いで通ってたら笑っちゃうよ？

あんまりｵｷﾆをセンズリのｵｶｽﾞにしちゃダメだよ。(ﾜﾗ
ステップ台を片づけようと近づいたときに
イカ臭いって思われるからねｗ

83 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:19

　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~　

84 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:22

>>80
おい、名前欄に「61」って付け忘れてるぞ。
親に金貰って通ってるんだろ？素直に認めなよ。

85 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:24

パンプぐらいでマメができるか？
やっぱり滑り止めの要素が大きいんじゃないのか。
インストラクターが、すぐ臭くなるからやめたほうがいいと言ってたよ。
マシンジムのマシンによってはグリップの部分が「ローレット」になっていて
痛いから手袋欲しい時もある。

86 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:26

>>84
ｱﾗﾔﾀﾞ
漏れはママンに金払ってもらってる>>61ぢゃないよ

87 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:29

うちでも、コーチが「チョットいちいち座らないで下さい！」といっていました。
すぐ座るのは、おばさん連中に多い気が。全体的に疲れてる感じ。
次の曲に入る雰囲気がなくなってしまいますよねー。
そのくせ、道具のかたずけは一番早い。（ｗ
ストレッチ中にかたずけちゃう。これもコーチに失礼だと思います。

88 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:32

>>85
ローレットって、ギザギザがはいっているやつのことだよね？
俺も、他のジムに行った時に、手が痛くてマイッた。

89 ：６１：03/04/12 00:32

親に払ってもらっちゃいけないの？
うるせーな、中年の親父は

90 ：反省猿：03/04/12 00:33

>87 えっ？　皆かたづけてるから、私も片づけていたが…
失礼だったんだー。反省。

91 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:36

>>89
ｵｷﾆに言ってみ
退かれるよ
漏れも未成年で親の口座から引かれてるけどちゃんと返してます

92 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:40

>>87
自分は77じゃないけど、77読んだのか？

オバサンがどうのこうの言ってる人達って
もしかして昼間に通ってる人なのかな。

昼間以降は夜にやってることが多いから
その時には疲れていない人の方が少ないでしょ。
ジムなんてわざわざ疲れに行ってるようなもんだし。

関係ないけど
「かたずける」じゃなくて
「かたづける」だから。
文字でやりとりする場所ではアンタの方が恥ずかしいよ。

93 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:46

>>89
2ch内ででも親に払ってもらってることを書いた
61はカッコイーヨ！ｗ

パソコンもママに買ってもらって
携帯の通話料、インターネットの料金も。
ジムのお金もママに出してもらって…

もちろん、塾のお金も出して貰ってるんだよね。

94 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:48

正直言って、座っても座らなくても、曲の進行について来れるのなら問題なし。
漏れなんて、ランジの後とかに精根使い果たしてへたれこんでいることがある。

95 ：アスリート名無しさん：03/04/12 00:48

(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

96 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:22

>>92
まさか2ちゃんで文字の打ち方を指摘するﾔｼがいるとは思わなかったです。
ところで私のパソコン、「じしん」で地震と変換するんですけど、
正しいはずの「ぢしん」で地震と変換できません。なぜですか。
おかしいですね。M＄に文句いってもらえませんか？

97 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:24

夜に来てるオバサン、これがクセモノ

98 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:24

>>87は本気で間違えちゃったと見た

99 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:26

あたいも、『パパ』に払って貰っているけど？

100 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:27

100げとｽｻﾞｰ⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ

101 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:30

俺は彼女のをなぜか払っている。まあ、ナイトだから2人で1万円いかないが

102 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:33

>>97
いき遅れ、バツイチ、キャリアウーマンといったところでｓよね？

103 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:34

えっと古い話になっちゃうかな？
コーチのウェイトや台を片すのはうちでは当たり前だよ。
会員同士でも、ある程度頻繁にパンプ出てると
近くの人たちとは結局顔見知りになっちゃうから
片付け遅れてるとやっぱり知らないうちに
(本当に誰が片してくれてるかわからない）片付けてくれてたりする。
トロイ私には本当にありがたいことです。
だから逆にストレッチマットの準備などは近くの方や
取りに来た方には手渡しできるよう心がえてますよ。
基本は自分で準備、片付けは当然ですが
助け合いが成立するくらいパンプの歴史も深くなってきた
証拠だと思うのですが････

104 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:41

>>103
それが自然体でできるようならマルだが、その雰囲気が
初心者に入りにくい空気を感じさせたらダメだろう。
エアロのクラスとかでよくあるが、位置が決まっているとか
仕切るヤツとか。それから、クラスのあとにイントラを囲んで盛り上がってると、
その雰囲気には入りづらいもんだよ。初心者は空気読めないよ。

105 ：アスリート名無しさん：03/04/12 01:54

103です
私にも初心者のころはありました。
まだ１年半程度だから初心者に毛が生えた程度かな？
最初はやっぱり「結局一人」って感じでパンプ出てたけど
毎週同じ時間に参加してたら今じゃその雰囲気にも
かなりドップり漬かってたりします。(字違うかな？)
今改めて思えば、継続は力なり･･･です。
私の場合マジメに頑張ってたらチョー常連のおじさんが声かけてきてくれたよ。
「いつも頑張ってるね」って。
40半ばくらいの方が3枚とか3枚半とかつけて頑張ってるから
「すげー」って関心してたので。
自分のお父ちゃんでは想像できない。

106 ：アスリート名無しさん：03/04/12 02:04

>>103
ネタじゃないなら、
一番問題なのは、メンバさんに手伝わせている状態があたりまえになっているスタッフだ。
そのうち注意、わるけりゃくび。

107 ：アスリート名無しさん：03/04/12 02:06

釣りだと思うな。

108 ：アスリート名無しさん：03/04/12 02:12

103だす
モトは60分ものがちょっとオーバしちゃう所から来てるのだと思う。
イントラさんは平あやまりだよ、いつも。
けど、片付けをするために退場する会員さんたちに
声かけないイントラさんの方が私は感じが悪い気がする。
他店に行ったことがないので比較できないけど
他の店舗はどんな感じなんだろう。

109 ：アスリート名無しさん：03/04/12 02:15

退場するときにイントラに長々話しかけたり、もっさりかたづけてなかなか退場しない人が一番悪い。

110 ：アスリート名無しさん：03/04/12 02:52

よかった。
うちはアフォなスタッフ＆会員のいる店じゃなくて。

111 ：アスリート名無しさん：03/04/12 03:09

うちのクラブ、にっこり笑って3枚半やるミセスいます。
かっちょええです

112 ：アスリート名無しさん：03/04/12 04:57

早鳥で
フォ－ムきたないひとの
どこがかっこいいんだか。
身体いためても知らないぞ。
スタッフも注意しなさい！

113 ：アスリート名無しさん：03/04/12 06:02

途中片づけって、イントラの進行さまたげてることないですか？
彼らが戻るまで曲流さなかったりするし。
同じ理由で「座って」る人がいるとまだスタンバイできてないとみてしまうのかな。
でも、プレートが足りなかったりすると「途中で戻しておいて下さい」って
言われたりもしますよね。ケースバイケースでしょうが。

114 ：アスリート名無しさん：03/04/12 07:10

>>96
恥の上塗りって言葉を辞書で調べてね。
アンタのことだから。

115 ：アスリート名無しさん：03/04/12 10:05

へえ。パンプに３０分バージョンがあるのか。
ウォーミングアップ、スクワット、ベンチプレス、背中、ランジ、クールダウンって感じかな？
これでも時間が足りなくなりそうな予感。

116 ：６１：03/04/12 10:37

>>115
ランジはないよ～あと最後のストレッチもないはずだよ
４曲だけです(=´ー｀)ﾉ俺は６０も受けてるからすごく短く感じますよ！

話は変わるけど、高校生で親に払ってもらってるのは確かに贅沢なことだと思ったよ！みんなの話聞いてて…
でも自分で払うのは無理。不可能。俺は普通科高校でバイトもできないし。仕方ないと思います
親に払ってもらってる分、俺は頑張ってるし！！（現にボディパンプ以外に３時間以上トレーニングしてるし）

うむ。あと実はね、俺のオキニの人ってスカッシュ日本チャンピオンの人ですよ♪検索かければ画像も見れるんじゃない？ちょっと羨ましい？（ｗ
さてと、今日もやってくるか

117 ：アスリート名無しさん：03/04/12 10:44

>>116=61
気持ちの良い朝に、わざわざ火に油を注ぐような書き込みをするとは・・・
やっぱりガキだな。

118 ：アスリート名無しさん：03/04/12 10:58

俺も高校の頃からスポーツクラブ始めればよかったな。
きちんとトレーニングすれば、体だってどんどんデカクなるだろうし。
出会いチャンスだってものすごくある。

119 ：アスリート名無しさん：03/04/12 11:10

私の行ってるエグザスも高校生の女の子いっぱい来てますよ。
彼女らの目的はダイエットで、必死にエアロバイク漕いでいます。

120 ：アスリート名無しさん：03/04/12 11:15

>>111
片側３枚ずつ以上つけてやるのはＤＱＮ
危険きわまりない！

121 ：アスリート名無しさん：03/04/12 11:20

3枚までならいいのでは？
ストッパーもしっかり付くよ。

122 ：120：03/04/12 11:29

スマソ、４枚以上の間違いですた

123 ：アスリート名無しさん：03/04/12 11:37

うちにもいるよ。
３枚のミセス。
美人です。
女の身からみてもあこがれます。
あの筋肉は女のものじゃない。ﾑｷｯ

124 ：アスリート名無しさん：03/04/12 11:40

おばさんから言わせると
「高校生よスポーツクラブ通う位なら部活動せよ」
とおもう。
もちろん両立して体作れればベストだけどね。
3年間続けると、一生つきえるよい仲間ができるよ。
あと、良い思い出。
今のコって部活動やってる子いないのかねぇ

125 ：アスリート名無しさん：03/04/12 12:04

>123
ミセスってことは同じ店だとおもう。
美人？目悪いのか？
変な筋肉のつきかたして、きたない身体になっちゃってるじゃん。

126 ：アスリート名無しさん：03/04/12 12:14

>>114
マジレスｶｺｲｲ
>>61
結構暇なんだね

127 ：75：03/04/12 12:26

俺が高校生の時なんかバブル絶頂で今より施設の数も少ないから
入会金10万、月5万とかの時代だったから今の高校生は
恵まれてるよな。遠い距離を自転車で公共の体育館まで
いった思い出が懐かしいぜw

グローブの話が出てますが、僕はIVANKOを使ってます
お茶の水のショップで勧められるままにw
確かに使った方が全然違いますね

128 ：アスリート名無しさん：03/04/12 13:48

>>123
片側三枚にしてもOKな筋力が
『本当に』あって、正しく動けているなら、
そんな身体にはなりません。
パンプの鍛え方では、女性はムキッにはならないようになっているのです。
なっちゃってる人は、反動をつかってないか、カウントのとりかた、フォ－ムなど見直してみてください。

129 ：アスリート名無しさん：03/04/12 14:57

>>128

(|| ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
明日は軽めで行こう

130 ：アスリート名無しさん：03/04/12 15:15

>>128
反動使うと、ムキムキどころか全然筋力つきませんが何か？

131 ：アスリート名無しさん：03/04/12 16:54

>>130
反動使うと、関節を痛めるかもな。
普通のウエイトトレーニングでも同じことだが。

132 ：アスリート名無しさん：03/04/12 16:57

>>125
視力は1.5だから多分別の人を指して言ってるのでしょう。
パンプやらない日にマシントレーニングしてるのも見たことあるよ。
パンプのフォームは私から見ればとてもきれいです。
会員さんで続けるとあそこまでできるようになるんだ、
と思うからインストラクターよりも「あこがれ」感が強い。
ま、土台として私には根性が欠落してるから半分くらいまで
近づければじゅうぶんかな・・・

133 ：アスリート名無しさん：03/04/12 17:40

さきほど６０を受けてきましたが
今日もイントラさん、寒いギャグの連発
普段は無理をして笑っているのですが
ここで「マナー｣になっているのを思い出して
マジで大笑いしてました

するとイントラさんが、ホントに嬉しそうに
こちらを見ていました

知らない事って、素敵な事ね～♪
（わかる方だけ天地真理の歌の節をつけて下さい）

134 ：アスリート名無しさん：03/04/12 19:26

>>130
パンプでも、音無視して
おも～くして瞬発的にあげてると、いわゆる白筋がふとくなったりはするよ。
見かけだおしな身体になるだけだからやめたほうがいいとおもうけど。
うちもマダ－ムで、重いのあげてる人いますが、ムキムキではないですね。むしろ細くてしなやかなかんじの身体つきです。
ああいう人なら憧れるでしょうが…ムキッて…（藁
そういうの好きな人もいるんだろうけど－

135 ：アスリート名無しさん：03/04/12 20:12

>133は性格悪ぅ。あんたの書き込みで吐き気がした。オェ

136 ：アスリート名無しさん：03/04/12 20:37

どうしてイントラは寒いギャグを言うのか？！

ところで、パンプ中、アイコンタクトで
気持ち悪いスマイルを送ってくるイントラがいます。

137 ：アスリート名無しさん：03/04/12 20:56

>>136
だから何？消えろ

138 ：アスリート名無しさん：03/04/12 21:31

>>87
ウチのジムはマターリしてるよヽ(´ー｀)ﾉﾏﾀｰﾘ

139 ：アスリート名無しさん：03/04/12 21:39

池袋、やっぱり鏡は必要なんじゃないかと思うんだけどね。検討の余地もないってさ。
自分の膝や肘がどのくらい曲がってるかとかぜんぜん分からないのだけど。

140 ：アスリート名無しさん：03/04/12 21:41

>>139
え！池袋ってスタジオに鏡ないの？
プールしか行ったことがなかったから知らなかった。
基本からしてダメダメな所なんだね。

141 ：アスリート名無しさん：03/04/12 21:49

>>137
氏ね

142 ：アスリート名無しさん：03/04/12 21:57

>>139
池袋って何処の？

143 ：アスリート名無しさん：03/04/13 00:02

なんか荒れてるのが入りこんでますね
見当つくけど・・

144 ：アスリート名無しさん：03/04/13 00:06

>>135
あんた、最近カキコミしてるやつだろ
オツムの程度と文章能力が比例してるからすぐわかった
ここには合わない
とっとと逝けよなー

145 ：アスリート名無しさん：03/04/13 09:27

一番困るのは、パンプの前のクラスの延長。
ただでさえ、パンプは道具の準備に時間がかかるというのに。
時間内にクールダウンまで終わらせることもイントラの能力の一つだと思うぞ！

146 ：アスリート名無しさん：03/04/13 13:50

144=133 こいつ馬鹿

147 ：アスリート名無しさん：03/04/13 14:21

76さん、またはナイキのグローブ買った人＞＞
どこで買われました。
当方関西在住なんですが、売ってるところ教えてください！
通販とかでもいいんで・・。

148 ：147：03/04/13 14:29

あと僕のウェイト書いときます。(片側)

うｐ　5
すくわっと　12.5
ちぇすと　7.5
背中　8.5
ニノウデ　5
力瘤　3.5
らんじ　5
かた　2.5(プレ)　3.5(バー)
この錘でグローブつけるのは格好悪いでしょうか？
筋力のわりに握力(35キロ)がないもんで後半手首だけが
疲れて来ますんでグローブ買おうかと思ってます。

149 ：アスリート名無しさん：03/04/13 15:24

男性だよね＞確認
ごくごく普通だよ。
グローブつける意味が「保護」である以上、
ウェートの量など気にする事ではないとおもう

150 ：アスリート名無しさん：03/04/13 16:03

１３５＝１４６
とっととママのｵﾊﾟｰｲでもしゃぶっときなｗｗｗ

151 ：アスリート名無しさん：03/04/13 17:55

キチガイがいますね

152 ：アスリート名無しさん：03/04/13 18:23

140>>
知らないで逝ってるアンタも基本からしてダメダメ（ｗ

153 ：アスリート名無しさん：03/04/13 18:57

>>148＝147
漏れのウエイトとかなり近いよ。
恥を忍んで体格を晒すと、身長165ｃｍ体重67ｋｇの男でつ。

うｐ　5
すくわっと　12.5
ちぇすと　8.5
背中　8.5
ニノウデ　6
力瘤　5
らんじ　7.5
かた　2.5(プレ)　3.5(バー)

グローブは臭くなると言うカキコで萎えてしまい、
買う意欲がなくなってしまいました・・・。

154 ：アスリート名無しさん：03/04/13 19:08

男28歳
身長177cm
体重74Kg

うｐ　5.0
すくわっと　8.5(腰痛)
ちぇすと　11.0
背中　11.0
ニノウデ　10.0
力瘤　6.0
らんじ　8.5
かた　2.5(プレ)　6.0(バー)

小さいスタジオだと、二の腕で大2枚使うと必ずイントラに「無理です」と指摘されてメンドクサイ。

155 ：アスリート名無しさん：03/04/13 19:26

>>154
腰が悪いんだね。
無理しないで、治癒に取り組んでくだされ。

156 ：アスリート名無しさん：03/04/13 19:48

チェストで、親指をウェイトに通すやつあるでしょ。
あれをやると、親指の付け根が痛くなって、その後バーを持てなくなっちゃうよ。手が痛くて。

157 ：アスリート名無しさん：03/04/13 21:56

>>156
肩のトレーニングのことかな？

158 ：アスリート名無しさん：03/04/13 21:59

>>147
東京出張の時にオシュマンズ原宿で買った。関西では見たことないけど、
茨木のイントラがしてたので、どこかにあるのかもね。

159 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:11

おいおい2.5kg2セット以上持ってゆく奴、頼むから2.5kg1セットと5kgにして
くれ。この前、2.5が足りなくなって、5だけでやったので、肩の時苦しすぎ。
重さは何とかなるんだけど、5だと手に余るのよ。頼むから2.5を2セット以上
は止めてくれ。お願い。懇願。

160 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:12

>157
いやいや、ステップ台に寝ころんで、バーの代わりにウェイトに親首通すやつ。

161 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:18

>>159
おいおいここを読んでる会員に頼むんじゃなくて
クラブにおもりを増やすよう頼むべきだろ。
2.5kg2セットは肩で使用するから、そのお願いに
応えることはできない。

162 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:18

男２８歳
身長174センチ
体重88ｋｇ　体脂肪19％
うｐ　大中小各１枚　19kg
スクワット　大３枚　32kg
チェスト　大３枚　　32kg
背中　大２枚小１枚　24kg
腕裏　大中各１枚　　17kg
２の腕　大小各一枚　14kg
ランジ　大３枚　　　32kg
ショルダー　2.5（プレ）大2枚（バー）22kg
>>156
４５のチェストのフライのことですな、今日BP45フル始めてで
中でやったけど効いてるのか効いてないのか判らん
次回は大でやってみるか・・・
>>153
グローブはウォッシャブルタイプならくさくならんぞ
皮製は一週間に一回くらい水洗いして陰干しすればなんとかなる
でもこれから夏だからなあ・・・手入れが大変
グローブは消耗品激しくパンプする人は半年サイクルでしょう。
私はストラップつきグローブ使ってます便利便利

163 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:19

>>159
すいませ～ん、私です、それ。
5kgより2.5kg×2枚のが、なんとなく軽く感じる。って、私だけ！？
明日から5kgプレート使いますー

164 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:22

>>160
失礼した。俺はそれをやったことないから、何のことかわからなかった。

>>161
その通りだが、肩の時だけ2.5ｋｇをもう1セット使うように融通するだけで、
ウエイトが足りなくて困る人が減ることがわかってきた。

ジムが適切な重さのソフトダンベルを置いてくれれば、
肩の時にも必要なくなるわけだが。

165 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:22

親首はなかなか通るまい。・・・ゴメン揚げ足。
ウエイト重過ぎるのでは？

166 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:25

>>161
なんで肩で2.5が2セットも要るんだよ。指に通すのとバーベルとどっちも2.5
だったら1セットですばやく付けりゃ済むだろ。そういう香具師が要るから、
常識的な数で足りなくなるんだよ。ったく。

167 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:26

いやいや、うちに元々スクワットで大3枚つけていた
香具師がいるんだが今はスクワットの時大×２中×２つけている。
そやつはショルダーの時大一枚しかつけない。
何考えてるのやら・・・足りないのに。

168 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:34

>>167
何も考えてないか、足し算できない香具師なんでしょ。
3枚の方が4枚より安全なのにね。とにかく、皆さん2.5は節約してほすぃ。

169 ：アスリート名無しさん：03/04/13 22:52

>>166
肩の場合、ウエイトだけで1セット使う人が、
バーベルにつけるのにもう１セットだとすれば、普通なことかと。

俺は5ポンド程度のソフトダンベルを置くように投書することにしました。

170 ：161：03/04/13 22:54

>>166
そっちのクラブではどれだけ曲をスローペースに流してるのか
解らないけど、こちらでは手で持っていた重りをシャフトに付け替えてる
奴は1人もいない。
付け替えてる間に何セットかロスする。
手からバーベルの切り替え時間なんて5秒も無いと思うけど。
肩以外にも重すぎるので外すとかの理由以外で
重りを付け替えてる奴なんて見たこと無い。

「常識的な数」ってのが俺のどの文章に対してかかってくるレスなのか
理解できない。166の考える、常識的な数を以前に言及したのか？

171 ：アスリート名無しさん：03/04/13 23:04

>>156
確かに、そうだよね。
そんなときは、ソフト亜鈴みたいに握りやすいものを持つと良いでつ

172 ：アスリート名無しさん：03/04/13 23:20

まあまあ。つけかえ時間のある場合は、ウェイトの無駄遣いはしない。ということでいいんじゃないですか？(^^)

グロ－ブは、まめ予防やすべりどめのためにはいいですよ。（においが苦手なのでじぶんではつかいませんが。）
ただ、手、手首が疲れるという方は、まず
にぎり　の見直しをおすすめします。必要以上に握りしめたり、指先だけにひっかけてたりしませんか？
方向、手首のかえりは変じゃないですか？
ちょっとのことで、大分手の疲労度がちがいますよ。

173 ：アスリート名無しさん：03/04/14 01:04

握力の弱さはウェイトを支えることに慣れれば力ついてくると思うよ。
最初バックで5KGやり始めたときは、動作そのものより同じく握ってる
手がつらかった････
けど、今は全然感じなくなったので、力ついたのカナと。
でもにぎり、の問題なら怪我しないうに治す必要あるね

174 ：アスリート名無しさん：03/04/14 04:34

>>162
なかなかのヘビーユーザーですね。
ところで、バー自体の重さって、２ｋｇなんですか？

175 ：アスリート名無しさん：03/04/14 09:40

身長－１００＝体重
になってしまった・・・(77Kg)
体脂肪率は１７％だけど、これってやっぱりデブだよね。

176 ：DQN王子＠ ◆DQN/HNOUV. ：03/04/14 12:33

>>175
体脂肪17%ならNo prob.

177 ：アスリート名無しさん：03/04/14 13:14

>>175
男性ならあんま筋肉ない普通の人
女性ならｽﾘﾑなんじゃないのかな

178 ：アスリート名無しさん：03/04/14 13:22

ジム内と外では基準が違うみたい・・・。大根足でも、ジムではさらけ出しても平気だしスタジオの鏡で見てもぜんぜん太くないの。

179 ：アスリート名無しさん：03/04/14 14:00

>>174
バーの重さは２ｋｇです。だから小つけてもしんどい場合は
バーだけでも十分です。

180 ：アスリート名無しさん：03/04/14 14:00

>>178
確かに！
ってかスタジオ用のピチピチした服に着替えたイントラの身体って凄すぎ（w
俺ってひ弱だなぁ、とつくづく（ry・・・事実ｿｳﾅﾝﾀﾞｶﾞ(´ω｀)

181 ：アスリート名無しさん：03/04/14 14:17

＞＞１８０
うぅっ？
私はスタジオだとホント、デブだなぁと落ちこむけど
巷に出るとそうでもないような反応が返って来ます
・・なんだかな・・

182 ：幕の内：03/04/14 14:55

たくましいって何ですか・・・？(´A｀)

183 ：アスリート名無しさん：03/04/14 15:36

漏れもピチピチウェア着るが、スタジオで鏡見るたび自分の顔のデカさに驚愕してる。
そんなこと思いながら参加してたら、ある日イントラに、
「バランスの取れた筋肉を付けて、姿勢良く胸を張れば頭が小さく見えますよ」といきなりアドバイスされてしまった。
個人的な会話はそれが初めてだったため、衝撃ですた。ま、鉢が６１ｃｍもあればみんな気が付くわな。

184 ：アスリート名無しさん：03/04/14 15:45

>>181

体型的な問題かも
自分はガリガリ君なのだが、服着ると普通以上に見える。
その理由がこの間判りました、体型測定したらヒップ100cm・・・・
服を着ちゃうとヒップ基準の体型に見えるんだろうね

昔から銭湯とかで裸になって鏡に写った時に、
ケツがでかいなぁと密かに感じてはいたのだが・・・・
なんか尻に吸い取られとるで！

もっと胸が欲しい（男だけど）

185 ：アスリート名無しさん：03/04/14 15:45

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

186 ：アスリート名無しさん：03/04/14 15:47

>>183
ﾜﾗﾀ

こめん・・・・( ﾟ人ﾟ)( ﾟ人ﾟ)

187 ：アスリート名無しさん：03/04/14 15:58

俺は男だから、スクワットしたら小尻になるだろうと思っていたが、鍛えた分だけ後ろに突き出てしまった。

188 ：アスリート名無しさん：03/04/14 18:01

＞＞１８３
その衝撃を明日のパンプのカテにしてください
(ごめんね、私もﾜﾗﾀ）
＞＞１８４，１８７
野球選手って皆ヒップ大きいでしょ？
けっこうセクシーだと思うけどな

189 ：アスリート名無しさん：03/04/14 18:23

仕事がいそがしくて丸１ヶ月エグパンプしてない。
ブランクが長いと、どうでも良くなってくるなぁ。
目標というか、鍛えた体お手に入れても特に使い道ないし。
顔もだいぶ丸くなってきたかな。

190 ：アスリート名無しさん：03/04/14 19:26

顔が大きいのは・・肩幅を大きくする。痩せたら頭皮もちょっと小さくなるかもね！

191 ：アスリート名無しさん：03/04/14 21:31

週一パンプで毎回ひどい筋肉痛になってしまいます。
会社のチケットで行ってるのでそれ以上は今のところ
通えないのだけど、いつか筋肉痛に苦しまなくなれるのかな？

192 ：スージー：03/04/14 21:45

京極夏彦も、パンプ用のｸﾞﾛｰﾌﾞはめてるねぇ。

＞189 顔の丸くなったのや、むくみやたるみには頭皮マッサージが良いらしいというので
やってみたら結構キモチいいぞｺﾞﾙｱ

193 ：アスリート名無しさん：03/04/15 00:38

大沢オフィスでもＢＴＳはやってんのかな。

194 ：アスリート名無しさん：03/04/15 01:38

>>191
週1というのがかえってよくないと思われ
結局体が同じことを繰り返しちゃっていると思う
できれば週2はやりたいところだね

195 ：アスリート名無しさん：03/04/15 20:54

うー。
やっぱり会員になるしかないかぁ･･･
週２やって２週あいたら意味ないよね。

196 ：アスリート名無しさん：03/04/15 21:21

会員になればいいじゃん(^^)
どうしても、週いちしかパンプできないなら、家で自重トレしてみたらどうかな。
それと運動前後のストレッチをきつくない程度で、じっくり時間をかけてやる。アミノ酸をとる。
とずいぶん違うよ。

197 ：アスリート名無しさん：03/04/15 22:53

今はﾙﾈでパンプやってるんだけど
都合悪い時間ばっかだから満足にできんのです。
コナミ系以外でパンプ導入してるジムって
どこありますか？

198 ：アスリート名無しさん：03/04/15 23:09

ＴＩＰ!!!
パワーラッシュというネーミングですが
最高！

199 ：アスリート名無しさん：03/04/15 23:36

ＯＡＳＩＳもＢＴＳ始まったよ。

200 ：アスリート名無しさん：03/04/15 23:56

あっ今スクワットで使われてた曲が車のＣＭで流れてるよ～

201 ：アスリート名無しさん：03/04/16 00:19

>>197
知ってるかぎりではアスリエ、オアシス。
ちぷのパワ－ラッシュは多少の違い＜基本フォ－ムから微妙に違う。パンプよりも関節に負担がかかるためウェイトはより軽目にしなければならない。フォ－ムや動きじたいはパンプよりものみこみやすい。個人的に曲はいまいちだと思う。＞はあるが、悪くはないよ。

202 ：アスリート名無しさん：03/04/16 16:28

通販でバーベルセットを買ったのですが、ウェイトグローブとスクワットパットがついてくる
と書いてあったのにスクワットパットという物体が見当たりません。。。
会社はファイティン○ロードです。会社に電話するべきでしょうか？

203 ：アスリート名無しさん：03/04/16 17:29

>>202
しなさい

204 ：アスリート名無しさん：03/04/17 00:04

今日のパンプはミックスですたあ！
【ランジ】で最初にカーフレーズ、ランジして最後にスクワット
のコリオの曲で♪ダーリン♪ダーリン♪イエーの
曲の名前教えてください。

205 ：アスリート名無しさん：03/04/17 01:51

俺も顔でかいんだけど、いつの日かタンクトップをカッコよく着て
スタジオでパンプやエアロをするのが夢です。
でも、いきなりイントラさんに183みたいなことを言われたら
ショックで寝込んでしまいそう｡

206 ：アスリート名無しさん：03/04/17 11:27

日焼けすると小さく見えるとおもわれ・・・あとは髪型かな

207 ：アスリート名無しさん：03/04/17 12:26

BTSの男性イントラは大抵黒いけど、たまに色白で引き締まった男性イントラ見るとカッコイイ！って惚れてしまう。

208 ：アスリート名無しさん：03/04/17 12:30

俺はオバサン顔の男なので悩んでる。
鍛えれば鍛えるほど顔と似合わなくなり、キモくなっていく。

209 ：アスリート名無しさん：03/04/17 12:36

パンプもいいけど背広や洋服がぜーんぶ着れなくなってしまった。
昔はガリ男君だったので。
さらに、今背広を作ってもいつまで着れるかわからないし、首だけ昔のままだから肩とのバランスが悪く既製サイズ無し。
女性は逆に1号分くらい体が締まって、服がゆるくなるのかね？

210 ：女性：03/04/17 12:45

>>209
細身のシャツの腕のところがきつくなりました
パンプ以外にも色々やってますが…
女性はパンプでは筋肉付かないってなってるってらしいのにね

211 ：おんなのこ：03/04/17 13:13

オパーイも小さくなるのかなぁ｡
大胸筋鍛えるとその上に乗っかってる脂肪が燃え易くなるような気がしる｡
ただでさえないのにどうしよ｡
ちなみにアチキはコンバットやるとテキメンに乳が萎むよ｡
だからたまにしかやらね｡

212 ：アスリート名無しさん：03/04/17 13:33

ジェニファーロペス目指すどころか遠ざかってる

213 ：アスリート名無しさん：03/04/17 13:41

>212 　ﾜﾛﾀ

214 ：アスリート名無しさん：03/04/17 13:47

顔でかい方は帽子とかどうですか？
ちょっとお洒落なキャップを深くかぶるだけで
一回り小さくなった感じになりませんかね
野球選手なんかキャップないと、釜みたいな
頭の人けっこういるような気がするんだけど

215 ：山崎渉：03/04/17 14:07

（＾＾）

216 ：アスリート名無しさん：03/04/17 14:21

私の行く店舗には、すごくカッコ可愛いが、すごく頭の大きな男性がパンプに来てます。
友達になりたひ・・

217 ：アスリート名無しさん：03/04/17 14:51

寝て行なう「ベンチプレス」は、胸小さくなる
座って行なう「チェストプレスマシン」では胸大きくなる・・・と

218 ：アスリート名無しさん：03/04/17 16:14

∧＿∧　ここで小噺をひとつ。
( ´･▲･)　
( つ旦O　∫　∫　∫　∫　∫　∫　∫
と＿)＿)　旦　旦　旦　旦　旦　旦　旦

ある男が、自分を愛している3人の女の中で
誰を結婚相手にするか長いこと考えていた。
そこで彼は3人に5000ドルずつ渡し
彼女らがその金をどう使うか見ることにした。
一人目の女は、高価な服と高級な化粧品を買い、最高の美容院に行き、
自分を完璧に見せるためにその金を全て使ってこう言った。
「私はあなたをとても愛しているの。だから、
あなたが町で一番の美人を妻に持っているとみんなに思ってほしいのよ」
二人目の女は、夫になるかも知れないその男のために新しいスーツやシャツ、
車の整備用品を買って、残らず使いきると、こう言った。
「私にとってはあなたが一番大切な人なの。だからお金は
全部あなたのために使ったわ」
最後の女は、5000ドルを利殖に回し、倍にして男に返した。
「私はあなたをとても愛しているわ。お金は、私が浪費をしない、
賢い女であることをあなたに分かってもらえるように使ったのよ」
男は考え、3人の中で一番おっぱいの大きい女を妻にした。

219 ：アスリート名無しさん：03/04/17 16:28

>>217 マジっすか？　今日からﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ自粛しなくちゃ･･･｡

220 ：アスリート名無しさん：03/04/17 17:05

じゃあさ！いったいどうすれば大きくなるわけ！
スタイル良くなるはずのパンプで小さくなるなんて理不尽だわ！

221 ：アスリート名無しさん：03/04/17 17:10

>220
叶美香さんが、胸を大きくする美容法を本に書いてたよ。マッサージしたりとか。

222 ：アスリート名無しさん：03/04/17 17:27

ベンチプレスは女性の胸の大きさとかじゃなくて
引力に負けない効果があるのかと思ってたよ。
どうなんだろう・・・。

223 ：アスリート名無しさん：03/04/17 20:11

>>220
貧乳、必死だな( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

224 ：アスリート名無しさん：03/04/17 20:56

つーかベンチプレスとチェストプレスってフリーかマシンかで
インナーマッスル使うかどうかくらいしか差はないと思うが。
それで胸が片方が大きくなって片方が小さくなるなんてちょっと考えられん。

225 ：アスリート名無しさん：03/04/17 21:02

>>210
女も筋肉はつくが太くはならない。
女性で腕太くなったら、なんかまちがってると認識しなされ。

226 ：210：03/04/17 22:19

>>225
なんか太ったみたいです

227 ：アスリート名無しさん：03/04/17 22:32

>>224
考えられないが、エグザス（旧ピープルのころからの）の
非公式な見解です。

おそらく強度とレップスの違いかと。。。
片や、有酸素運動で脂肪を燃焼、
片や、高負荷で乳腺を刺激？

228 ：佐々木健介：03/04/17 22:33

　　　　　＿＿＿＿_＿
　　　／＿　　　　　　|
　　 /.　＼￣￣￣￣|
　　/　　／　 ―　― |
　　|　 /　　　-　　- |
　 ||| (5　　　　　　>　|
　| | |　　　　 ┏━┓|　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| | | | 　　　　┃─┃|　＜　こんなサイトを見つけた
|| | | | 　＼　┃　 ┃/　　＼　　正直、スマンカッタ
| || |　|　　　￣　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
http://freeweb2.kakiko.com/tama/

229 ：アスリート名無しさん：03/04/17 22:47

>>227
そんなんチェストだろうがベンチだろうが負荷と回数かえれば同じ事だと思われ。
どっちかは高負荷低レップス、もう片方は低負荷高レップスしか出来ないって変じゃん。

230 ：アスリート名無しさん：03/04/17 22:59

>>220
貧乳たん(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

231 ：アスリート名無しさん：03/04/17 23:07

貧乳は男の責任よ
満足すると自然と豊かになるもの

232 ：アスリート名無しさん：03/04/17 23:54

揉まれないからだよ

233 ：アスリート名無しさん：03/04/17 23:59

松下由樹はどうしてあんなにガッチリしてるんだろう？アメフトみたい。

234 ：アスリート名無しさん：03/04/18 00:15

もううちの店舗は４５誰もやらない…皆さんのとこはどうですか？

235 ：アスリート名無しさん：03/04/18 00:20

>>234
大盛況です

236 ：アスリート名無しさん：03/04/18 00:29

ほんまかいな

237 ：アスリート名無しさん：03/04/18 00:52

45は地味だ・・・けどじっくり効く！

238 ：アスリート名無しさん：03/04/18 02:53

>>236
ほんと、30・45・60分のやつ全部満員だよ？
このスレ読んで思ったのは、自分の所はいわゆる本気組な人達は
少ないような気はする

239 ：パンパー：03/04/18 09:31

男なら1㌔玉なんかでﾁﾏﾁﾏ調節してんじゃねえぞｺﾞﾙｧ!！
5㌔だけで調節。これぞ漢。

240 ：アスリート名無しさん：03/04/18 10:21

239は重いウェイトを持ち上げることに酔っているナルシスト
フォームは崩れてるに違いない。

241 ：アスリート名無しさん：03/04/18 10:40

>>240
俺のところにも239みたいなタイプがいる。
アームカールなんて、腕じゃなく腰の運動してるみたいだ。
肘の角度がほとんど変わってないよ。

242 ：アスリート名無しさん：03/04/18 10:53

で、バストアップはどうすればいいんですか？

243 ：アスリート名無しさん：03/04/18 10:56

>>242
筋トレでバストアップは出来ない。

244 ：アスリート名無しさん：03/04/18 11:01

確かにバイセップスとショルダーは20キロは無理。
どんな男でも2.5キロウエイトは必要かと。

245 ：アスリート名無しさん：03/04/18 11:23

バストアップというか、パンプでは胸を支えている筋肉を鍛えるので
垂れなくなるとか・・・アップにはなりません。
でも形はよくなるとかならないとか・・・

246 ：アスリート名無しさん：03/04/18 12:03

腰がくびれれば乳がでかく見えておトク。

247 ：アスリート名無しさん：03/04/18 12:08

>>241
その人しまいにゃ腰痛めるぞ・・・

248 ：アスリート名無しさん：03/04/18 12:14

巨乳なんてどうせあと２０年もすりゃ萎んで垂れて、のしイカみたいに湯船に浮かぶようになる。
私はAカップで良かったよ。

249 ：アスリート名無しさん：03/04/18 12:50

45のスクワットは電池切れじゃなくてｵﾊﾟｰｲがしぼむ音。

250 ：アスリート名無しさん：03/04/18 12:52

乳ネタばかりだな・・・

251 ：アスリート名無しさん：03/04/18 13:39

パンプで燃えた後は、マシン事務で、チェストプレスだよ。
ギリギリの重さで10回×3セット。これでAからBになったよ。
ついでに二の腕が引き締まった。たぶんベンチプレスで
二の腕も使っちゃってるんだろう。

252 ：アスリート名無しさん：03/04/18 13:45

>>239
クソだな。それじゃギリギリのラインでのトレーニングが出来ねーじゃねーか。
高重量至上主義者の俺ではあるが、フォームを犠牲にしてまでの重量を扱う意味は
ないと思ってる。
目的は高重量を挙げることじゃない。筋肉にディープな刺激を与えることだ。

253 ：アスリート名無しさん：03/04/18 13:59

>251
ちゃんとＴシャツ着替えてる？
スタジオから出てきたベチョベチョな人たちがマシンやマットそのまま使ってるのは困る。
チェストプレスやストレチのためだけに着替えるのもいやだろうけど。

254 ：アスリート名無しさん：03/04/18 14:43

>>248
貧乳ヴァヴァアの僻みｷﾀ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!!

255 ：アスリート名無しさん：03/04/18 14:44

>>245
なります
なりました

256 ：アスリート名無しさん：03/04/18 16:14

>>254 オマエはウザイから消えろ。

257 ：アスリート名無しさん：03/04/18 16:34

↑貧乳

258 ：アスリート名無しさん：03/04/18 17:33

>256
同意。
>257
一々煽るだけで能がない。

259 ：アスリート名無しさん：03/04/18 19:15

２００２年、全世界が>>254と>>256に注目します

260 ：アスリート名無しさん：03/04/18 19:35

がんばれー

261 ：アスリート名無しさん：03/04/18 19:51

ランジの最後は合掌して終わりましょう！って
イントラさんが言ってたけど、誰一人する人がなく
最初の１回だけで終わりましたｗ

262 ：アスリート名無しさん：03/04/18 20:12

>>260
流行ってるの？

263 ：アスリート名無しさん：03/04/18 20:26

>261
うちも２～３回で終わった

264 ：アスリート名無しさん：03/04/18 22:14

>>259
ﾜﾗﾀ

265 ：アスリート名無しさん：03/04/18 22:49

スクワットの最後、足をそろえて終わるのは好き。礼儀正しくてw

266 ：アスリート名無しさん：03/04/19 00:37

>>260
やりてー！!ガンバッテ、ガンバッテ、ウィ！

267 ：アスリート名無しさん：03/04/19 01:09

>>258

268 ：アスリート名無しさん：03/04/19 01:10

貧乳ばっかり

269 ：アスリート名無しさん：03/04/19 01:26

４５のバックの最初のダッシュ、誰もやらない・・・・

270 ：アスリート名無しさん：03/04/19 01:28

ｲﾝﾄﾗもやらないもんな…曲良いのにね

271 ：アスリート名無しさん：03/04/19 01:36

だってウェイトもったままやるのって、うちらど素人には恐いし、危ないもん
コ－チは筋力もバランスもいいから、問題ないのよ
いいこはまねしないでみてるから、コ－チだけやって下さい。

272 ：アスリート名無しさん：03/04/19 01:42

>>271
ダッシュはバーを下に置いてやりますが、何か？

273 ：アスリート名無しさん：03/04/19 01:46

ダンサー走りでダッシュのあと、右手あげて「ダーッ！」。
そのあとおもむろにバーを持つ。誰もやらないけど。

274 ：アスリート名無しさん：03/04/19 01:52

>>273
ウチのクラブちゃんとやってるyo!(ﾟ∀ﾟ)

275 ：アスリート名無しさん：03/04/19 01:54

> ダンサー走りでダッシュのあと、右手あげて「ダーッ！」。

ダッシュのあとは、何故かパンチ！だyo!(ﾟ∀ﾟ)

276 ：アスリート名無しさん：03/04/19 02:15

239は絶対、ｽｸﾜｯﾄやﾗﾝｼﾞで脚が半分も降りてないです。自分の筋肉を鏡で見て悦に入ってるﾀｲﾌﾟ！

277 ：アスリート名無しさん：03/04/19 03:49

なんだ、「パンプ」につられて来てみたら、
フィットネスのスレかよ・・・。
軽いウェイトに興味ねーっす。

278 ：アスリート名無しさん：03/04/19 05:08

>>272
>>273
うちもウェイト持ってイントラたんだけがやってるよ。
だ－！の手はない。
イントラたん、まじめにやってくれてる顔が微笑ましい。
会員がやらないのはうちもいっしょ。

279 ：アスリート名無しさん：03/04/19 07:33

>>277
カエレ！(･∀･）

280 ：アスリート名無しさん：03/04/19 19:01

277は何をしにきたのだろうか？

281 ：アスリート名無しさん：03/04/19 20:01

パンプさんのエロネタ目当て。

282 ：スージー：03/04/19 20:04

なぜトレーニングの節目節目にｲﾝﾄﾗと皆の衆は拍手するんでしょうか？

283 ：アスリート名無しさん：03/04/19 20:35

>>282
自分の所はやってないなぁ

284 ：アスリート名無しさん：03/04/19 20:47

拍手するのよ、みんな。アームカールが終わって拍手、
スクワットが終わって拍手、ランジが終わって拍手。
なぜだあ!?

285 ：アスリート名無しさん：03/04/19 20:57

トレーナーがやってるから？

286 ：アスリート名無しさん：03/04/19 21:01

うちのところは全て終わってから拍手ですね。
エアロでも終わったら拍手するからそれの影響かな

287 ：アスリート名無しさん：03/04/19 21:02

>>284
よほどスバラシイ指導っぷりなのだよ(w

288 ：アスリート名無しさん：03/04/19 21:03

>>284
やってないなぁ、合間って余裕ないし。
オーラスだけ拍手してる

曲終盤のシングル動作する時に気合いの声出してる？
てっきり録音されてる声だと思ってたけど違うのね

289 ：アスリート名無しさん：03/04/19 21:04

うちのところもスクワットが終わって拍手、チェストプレス終わって拍手、
背中終わって拍手…です
頑張った自分に拍手らしい

290 ：アスリート名無しさん：03/04/19 21:05

>>288
録音ﾜﾗﾀ
ｺｿﾊﾞｯﾄじゃないんだからw

291 ：アスリート名無しさん：03/04/19 21:58

うちは全部終わった時の拍手だけ。
パンプで一々拍手するのって、かなり滑稽な気がする。
拍手するひまあったら、ストレッチや腕振りとかした方が良いと思われ。

292 ：アスリート名無しさん：03/04/19 23:42

いいんじゃないの。うっとこも１曲終わるごとに拍手だけど違和感ないよ。

293 ：アスリート名無しさん：03/04/20 01:06

かわいいｲﾝﾄﾗのﾚｯｽﾝでは、拍手します！

294 ：アスリート名無しさん：03/04/20 01:26

うちも拍手は毎回します。たまに他店に行ってしないときあると違和感あるよ。
きっちり６０分で終わらせるのに、曲を抜いたりｽﾄﾚｯﾁを形だけしてﾋﾞｸｰﾘしたよ。
うちは全曲きっちりするし合間のｽﾄﾚｯﾁも長めにやるので６０でも実質７０分～８０分ぐらいかかるよ。
でも最後に一本締めはしないｱﾙﾖ。

295 ：山崎渉：03/04/20 02:19

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

296 ：アスリート名無しさん：03/04/20 12:43

うちのところは拍手があるイントラと拍手がないイントラがいます
１曲終わるたびに拍手をもらう方は、人気がある方なんですけどね
ん～、でもどうだろ
その時、参加してるメンバーさんの質によっても違うような気もします
水曜日の昼間の４５パンプは日時的なものもあって、お年を召した方や
主婦ばかりなのですが、すっごい盛り上がりますよ～

297 ：アスリート名無しさん：03/04/20 18:43

拍手もそうだけど
最後のストレッチもイントラさんによって
やり方が違うね。

298 ：アスリート名無しさん：03/04/20 19:23

>>294
70～80分て、次のレスン始まっちゃうじゃん。
ウチんところ、レスンとレスンの間は常に10分しかないよ。
段取り悪いイントラだと、腕すっとばす事もしばしばあります。

299 ：アスリート名無しさん：03/04/20 20:22

今更ながら、今日はじめて「ガンバレ～！」を聞いてしまった……゜д゜)鬱死・・・

300 ：アスリート名無しさん：03/04/20 20:23

拍手は「漏れ、よくがんばった！」って事かなぁと思ってたけど、
イントラに対してもするのか。
そんな深く考えずに、みんなにつられて拍手してたけど。

>298
10分間隔ってすごいね。
自分が行ってるところは昼間は3時間以上スタジオプログラムない日もあるよ。

301 ：アスリート名無しさん：03/04/20 20:31

>>300
マジで！？10分間隔で通常だと思ってた
３時間って粉じゃないよね？

302 ：アスリート名無しさん：03/04/20 20:34

>>301
公営とか団体の経営だとそういうところ結構あるでよ。

303 ：アスリート名無しさん：03/04/20 20:37

>>302
そなの？パンプって結構いろんなとこで行われてるんですね

304 ：アスリート名無しさん：03/04/20 20:46

http://akiba.ascii24.com/akiba/idol/2003/04/18/643155-000.html
貧乳必死だな

305 ：アスリート名無しさん：03/04/20 20:47

爆乳必死だな

306 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:14

貧乳必死だな

307 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:17

>304 その子たちは年取って鈴木その子みたいになったら、しぼんだおっぱいが湯船にユラユラ浮くようになるんだよ。

308 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:18

そしたらまたシリコン取るなり？すればいいんだよ！(・∀・)

309 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:20

チチネタやめ！

310 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:21

パンプに乳ネタは憑き物なのれす

311 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:23

MEGUMIはバケモノだよ。胸に当たってバー上げられないでしょ？
１回１回バーに当たってぼよよ～んってなってたらイントラの下半身が大きくなっちゃう。

312 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:25

>>311
(・∀・)ｲｲ!!

313 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:26

(＠..)(..＠)

314 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:28

三(Φ)三

315 ：イントラ：03/04/20 21:30

デッドロウとかしてる貧乳の女性見ると
Tシャツの空いたとこから見えるかもって思っちゃうんで
こっちの方が萌えます

316 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:32

>>313 乳輪でかすぎ

317 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:34

イントラってそんなこと考えながらレスンしてるの！？(;´д`)

318 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:36

本能です。しょうがないじゃん。

319 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:36

俺のｵｷﾆBPｲﾝﾄﾗは貧乳だが、ｶﾜｲｲからそんなの関係ない！

320 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:42

萌え～

321 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:44

貧乳でも侮れないぞ。チクビや乳輪が巨大かもしれないからな。

322 ：アスリート名無しさん：03/04/20 21:56

あの童顔で乳首長かったりしたら、それはそれで萌えるかな～

323 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:03

おきになイントラが粗ちんやったらいややわ。

324 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:05

あのー、セットポジションってどの辺ですか？
手を伸ばしきった状態だと太股ですよね。
イントラ見るとチソコより上、へその下あたりでしょうか？

325 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:08

今日、菓子パン食ってたら袋に成分表が珍しく載っていたので見てみたら、470kcal。
マーガリンあんぱんってやつ。痩せない理由は菓子パンだったのかも。

326 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:09

>324
履いてるパンツによっても違うよ。トランクスとサポーターではぜんぜん違う。

327 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:14

イントラさんたちって皆に凝視されても
照れたりしないから
えらいよね

328 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:21

>>327
見られるのが快感になる人しかできない職業なのでは？
鍛えた美しい身体だったら、見てもらいたい気持ちもわかる。

329 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:22

ってことは、中には露出プレイ好きも？

330 ：金正日：03/04/20 22:23

331 ：327：03/04/20 22:25

っていうか、説明しながらやってみせる実技をきちんと見ると
どうしてもチンコ周辺とか太ももとかも凝視しなければならないじゃないですか
なんか、悪いなぁ。と、目をそらすと説明理解できないし…

332 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:25

突き出したオシリをじーっと見なきゃいけないしね。

333 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:28

ﾃﾞｯﾄﾞﾛｳでどうしてもﾁｿｺが擦れてしまいます…ﾌｫｰﾑが変なのか？

334 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:38

ボディパンプって何ですか？
ウエイトもったエアロビみたいなもん？

ホームビルダーの俺には関係ないですけど。

335 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:43

こちらへどうぞ（ﾊｧﾄ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1025450062/l50

336 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:43

>>333
もっこりしすぎなだけでしょう。
サポーター着けて、押さえつけてみては？

>>334
関係ないことがわかっているなら、質問しなくていいでしょ！

337 ：327：03/04/20 22:44

>>333 チンコを太ももに挟めばきっと大丈夫だよ　がんばろー。

338 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:46

>>336
いや、世の中で知らないことが一つ減るじゃないですか。

339 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:48

トランクスにすればぜってーチンコには当たらない！

340 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:49

＞336,337 ｻﾝｷｭｰ！押さえ付けて、頑張ります。

341 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:53

なんか痛そうなんであるw

342 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:54

ねぇ、ボディパンプってなーに？
パーシャルレップ法で追いこむ方法（バーンズ）を皆でやるんですか？

343 ：アスリート名無しさん：03/04/20 22:56

イントラは何履いてるんだろうね？
ボディアタックは男女ともＴバック支給なんだよ。

344 ：アスリート名無しさん：03/04/20 23:03

俺のｵｷﾆｲﾝﾄﾗ（♀）はたぶん、短いｽﾊﾟｯﾂの上に短ﾊﾟﾝ履いてる…

345 ：アスリート名無しさん：03/04/21 05:56

>>325
脂質と糖質の組み合わせは相乗効果で太るもとです。
鶏肉食べませう、鶏肉を・・・・

346 ：スージー：03/04/22 01:10

おいこら>>337よ、太ももに挟んだままで１時間レッスンしろってか？
>>340もサンキューとか言っちゃってるけど、挟んだままどうトレーニングするのだろうかと小一時間…

347 ：アスリート名無しさん：03/04/22 01:22

340ですが、ﾎﾞｸｻｰﾀｲﾌﾟのﾌﾞﾘｰﾌなんで下向きにしてみます、ﾁｿｺ。

348 ：アスリート名無しさん：03/04/22 02:25

俺はセットポジションでは両手とちんぽで支えてる。

349 ：アスリート名無しさん：03/04/22 02:55

このスレ、だんだんお笑いの度合いが増してきたな。

350 ：アスリート名無しさん：03/04/22 10:10

>>348
あ、ずるいなぁ
楽してますねｗ
私達女性は両手だけでセットポジションしてますよ～ｗ

351 ：アスリート名無しさん：03/04/22 10:43

キャハ八！セットポジショソはチソコの上の▼陰毛のところよ。

352 ：アスリート名無しさん：03/04/22 13:15

池袋のＨＯＫＡＲＩイントラは間違えてばかりなのでＰＯＫＡＲＩと呼ばせて頂く。

353 ：アスリート名無しさん：03/04/22 20:13

354 ：アスリート名無しさん：03/04/22 21:45

>348がチンコで支えたバーベルなんか使いたくないよー
今度から名前でも書いといてくださいよ
泣いてもいいですか？

355 ：動画直リン：03/04/22 21:45

http://homepage.mac.com/hitomi18/

356 ：アスリート名無しさん：03/04/22 21:52

>>354
わははっ！
ごめんね、大笑いした
でもチンコじゃなくて、正確にはちょっとその上らしいけどｗ
陰毛でも許せない？ｗｗ

357 ：アスリート名無しさん：03/04/22 22:01

キャハ八！

358 ：アスリート名無しさん：03/04/22 22:08

キンキ（韓国）

クッセ（デンマーク）

コン、シャー（フランス）

コンノ（イタリア）

シャイデ（ドイツ）

ソクソク（フィリピン）

チバイ（マカオ、広東）

ファコム、スナッパー（イギリス）

フィッタ（スウェーデン）

ポージ（韓国）

ボキ（アイヌ）

おめこ（関西）

ぼぼ（九州）

359 ：アスリート名無しさん：03/04/22 22:10

え
じゃキンキキッズって・・

360 ：アスリート名無しさん：03/04/22 22:10

>>358
サンクスコ
勉強になった

361 ：スージー：03/04/22 22:18

>359 ばかもん！　そんなこと言っておったら近畿大学はどうなる？

362 ：ちょっと知りたい隠語1700：03/04/22 22:38

>358
キンキは韓国
ポージは喜び組

363 ：アスリート名無しさん：03/04/23 02:41

大４×２つけたら危ないですか？バーが折れそう

364 ：アスリート名無しさん：03/04/23 03:08

>>363
ねじ式の止め具を使い、よほど気をつけない限り危険と思われ

365 ：なんでも初心者：03/04/23 04:35

>>363 >>364
うちのクラブには結構いてるけど
取れてるの見た事無いな～
でもみんなちゃんと出来てないけどな～

366 ：アスリート名無しさん：03/04/23 05:21

重くするより、身体のつかいかたで強度あげるほうがいいと思う。
なりたてイントラだと知らないから、古株の社員、メンバ探して聞いてみ。
スクワットでよりかかとに重心とか、ランジの深さとか、ア－ムカ－ルの姿勢とか、微妙な違いでかなり効く。（じぶんもおそわったばかりなのでうまく説明できない。スマソ）
導入時はよくそういうワンポイント教わる機会があったんだと。まず基本ができてないと話にならないんだろうけんど。

367 ：アスリート名無しさん：03/04/23 08:34

慣れててもテックには出来る限り出るようにはしてる。
ウェイトよりもフォームが肝心だからねぇ。

368 ：アスリート名無しさん：03/04/23 21:40

～煽れの１週間～
【月曜日】ジム休館日
【火曜日】ボディパソプ６０
【水曜日】ボディパソプなし
【木曜日】ボディパソプ３０
【金曜日】時間が合わない為不参加
【土曜日】ボディパソプ６０
【日曜日】ボディパソプ４５

369 ：アスリート名無しさん：03/04/23 23:35

パンプしか出ないのか？

370 ：アスリート名無しさん：03/04/24 00:11

おれの一週間
月曜日　完全休養日
火曜日　胸＋背中トレーニング　腹筋　エアロ１本　ステアマスター６０分
水曜日　エアロ１本　脚トレーニング　腹筋　ステアマスター６０分　ヨガ
木曜日　ＢＰ６０　腕＋肩トレーニング　腹筋　ステアマスター６０分
金曜日　BP６０　エアロ１本　ステアマスター６０分　腹筋
土曜日　エアロ１本　ステアマスター　胸＋背中トレーニング　腹筋
日曜日　エアロ２本　ＢＰ６０　ステアマスター　脚トレーニング　腹筋
次の週は肩トレーニングが火曜日に来ます。

371 ：アスリート名無しさん：03/04/24 00:18

>>368 >>370
凄いね
マッチョの方ですか？

372 ：アスリート名無しさん：03/04/24 00:23

>>371
ううん、オカマッチョよ。

373 ：アスリート名無しさん：03/04/24 00:37

>>372
キャハ八/ヽ！

374 ：アスリート名無しさん：03/04/24 00:47

正しいフォームってのは
なかなか身に付かないものだねぇ…はぁ

375 ：アスリート名無しさん：03/04/24 02:10

難しいよね。
でも、「じぶんは完璧」とおもいこむより、
「まだまだだなあ」と意識してるほうが良い気がする。
お互い、がんばりましょう！

376 ：アスリート名無しさん：03/04/24 02:29

ボディパンプなんて楽しいの？
普通にウェイトトレーニングした方が楽しくね？

377 ：アスリート名無しさん：03/04/24 02:31

人それぞれ

378 ：アスリート名無しさん：03/04/24 03:21

>>366
そういやアームカールで強く握るとより効果的と聞いたことがある。
デッドロウはサムレスグリップにするとか。

379 ：アスリート名無しさん：03/04/24 08:51

>>378
効きそうですね～
でも握力のない私にはきついだろうなぁ・・

380 ：アスリート名無しさん：03/04/24 10:23

>376
めちゃ楽しいです。音楽も。たまにはやってみそ
ボディパンプとウェイトトレは別物と思うからあまり比較しない方がいいとワシは考えとる
ウェイトトレは筋肉がモリモリ付くのに対して、ボディパンプは引き締まる感じやde

381 ：アスリート名無しさん：03/04/24 11:17

腹筋の曲はすんごいいいね。腕の裏の曲もかわいい。

こないだエアロで「ガンバレー」の曲がかかった。日本語は「ガンバレー」だけしか入ってなかった。

382 ：アスリート名無しさん：03/04/24 15:04

ボディーパンプって、結局何を狙ったトレーニングなのでしょう。
ホームページを見ても、納得できる解説がありません。
イントラも"体を引き締める"と言うだけで、これでは私を納得させる
説明になっていません。

ウエイトの軽さ、上げ下げ回数（100回）の多さから考えて、
これって有酸素運動ですよね。

このトレーニングの目的は、筋持久力の向上、脂肪の燃焼なのでしょうか？

無酸素系トレーニングのような、瞬発力の向上、筋量増加に伴う
基礎代謝量の向上は、あまり期待できないのでしょうか？

以前私は、減量目的で、ボディーパンプを週2回ほど、1年続けて
いました。始めた最初のころは、ある程度体脂肪率は減少しましたが、
ある時期から体脂肪率の減少はストップ。（数ヶ月間、食事療法も
組み合わせました）

私は、基礎代謝量の向上に関してボディーパンプの効能に疑問を感じ、
ウエイトトレーニングに切り替えました。結果として約10kgの減量に
成功しました。

基礎代謝量の増加と食事の改善が、減量には近道だと思いますが。

ボディーパンプを毎日やっている人は別にして、真っ当な社会人で、
週2回ボディーパンプをやって、本当に"引き締まった体"を手に入れた
人ってどれぐらいいるのでしょうか？

周りを見ていても、私のような人が多いように感じられますが、
私の勘違いでしょうか。

383 ：アスリート名無しさん：03/04/24 15:51

いやならやらなきゃいいのよ。

384 ：アスリート名無しさん：03/04/24 15:56

385 ：アスリート名無しさん：03/04/24 16:47

うｎ

386 ：アスリート名無しさん：03/04/24 17:29

まあ、一般的に、有酸素運動というと大腿四頭筋を主に使った自転車こぎ、ステアマシン、トレッドミル、ジョギング
それから、全身運動の水泳、エアロビクスなどがありますね。

私は、小さい筋肉を使った有酸素運動ができることにボディパンプの価値があるような気がしています。
高負荷のウエイトトレーニングに比べて、でかくなるスピードは遅いですが、
ターゲットの部位の筋肉を確実に疲労させられ、日常使うパワーがついてくるような気がします。
一般的に女性に筋トレを教えても、長続きしません。セット組んで高負荷で追い込んでる女性会員はほとんどいません。
ですからボディーパンプは筋トレとはいえないかもしれませんが、意義のある運動だと思います。

387 ：なんでも初心者：03/04/24 18:57

結論
①　パンプだけじゃなくて食事にも気をつける
②　瞬発力つけたい奴はパンプに期待しない
③　頑張れば基礎代謝は上がる
④　ただし個人差はあります
⑤　楽しくないなら無理にする事は無い
こんな感じかな～
自分はパンプ暦一年足らずだが体の線は大分変わったと思う
体重はそれほど減らないけどウエストはかなり減ったよ

388 ：アスリート名無しさん：03/04/24 19:24

>>382
ずっと同じウエイトでやってなかった。
楽勝になったらウエイト増やしていかないとダメだよ。

389 ：アスリート名無しさん：03/04/24 20:41

俺パンプやりだして１年半ほどたつけど、逆に体重増えたよ。
体は締まったと思うけど。

390 ：アスリート名無しさん：03/04/24 20:43

>>382
俺には効果があったように思うが。
「真っ当な」社会人とか「本当に」引き締まった体
とかいうような気分の悪くなる言葉遣いが多いから、それ以上はコメントしない。

391 ：アスリート名無しさん：03/04/24 21:06

私も効果ありました
エアロビはもうかれこれ８年ほどしていますが
体型が変わったのはパンプのおかげです
決して痩せてはいませんが
鍛えた良い体格(素直に喜んでいいのかなｗ）
だと、時々誉めて頂いています

人の身体はまだまだ未知の部分も多いですよね
パンプも向き、不向きがあるのかもしれません

392 ：アスリート名無しさん：03/04/24 21:24

>381 うちんとこ「がんばれー♪」かかんないよー

393 ：アスリート名無しさん：03/04/24 21:52

ウチんとこは「フライ」やらなくなったよ。

394 ：アスリート名無しさん：03/04/24 22:53

ウエイトより楽しく筋トレできるところが良いよね＞パンプ
黙々やるのはちょっと･･･っちゅーのと､肥大効果狙いではなく
維持狙いならパンプは(･∀･)ｲｲ!!と思いまつ｡

私はパンプをやらなくなって3ヶ月･･･マシンウエイトで黙々鍛えてます｡
やっぱり､向き不向きっちゅーか､個人の好みもあるんじゃないのかな？
週末は久々パンプにでてみよーっと｡筋肉痛必至かも(^^;)

395 ：アスリート名無しさん：03/04/24 23:08

人それぞれですね。
高重量で苦悶の表情しながら、ガンガンフリーウェイトで追いこむのが
好きな人もいますし。

396 ：アスリート名無しさん：03/04/24 23:20

391さんの意見に賛成。

10年近くスポーツクラブに通いながらも、
ほとんど体型に変化なし・・・。
どちらかと言うと、細くなっただけ（貧相なやせ方）。

でも、パンプとコンバットをやったら、
３ヶ月で見違えるほど体型が変わりました。
最近、パンプは週一だけど、体の張りが違うよ。

大事なのは、やっぱりフォームでしょ。
それと、今どこの筋肉を使ってるかを意識すること。

まあ、向き不向き・個人差があるから、一概には言えないけどね。

397 ：アスリート名無しさん：03/04/25 00:03

パンプの本当の効果を実感できるたのは週３こなしてた時。
体は結構変わりましたよ。
もともとそんなに太ってたわけではないけど、ジーンズは
１サイズ下が余裕を持ってはけるようになった。
コノくらいでいいかな、と思ってからは維持するために
週２ペースでやってるが、リバウンドはしないよ。
主人はデブだったけど、パンプで人並み程度には減ったよ。
まぁ、コンバットもエアロもやってますが。

体質で、付きやすい筋肉の種類は違うわけだから、
向き不向きもあるけど、運動して食事量が増えれば
（有酸素運動は基本的に食欲増大の効果があるらしい）
当然やせはしないし、パンプ受けた為に食事の時間が
遅くなったとしたらそれはそれで太る要因になる。
パンプは遅筋を鍛えるトレーニング。
早筋は高負荷を与えれば早く筋力アップになるけど
サボレばさっさと筋力は衰えてしまう。
ウエイトとパンプどちらがいいかというと
判断はきっと本人しかできないと思います。

少なくても一人でもくもくとウェイトトレーニングを
する根性のない私は、体形云々より
パンプがやっぱり好きなのです。

398 ：389：03/04/25 00:47

パンプのいいとこは音楽に合わせて楽しくやれるちゅうことじゃないの？
俺最初はフリーウェイトのとこでバーベル上げたりしてたんやけど、あん
なん３分もできんで。
ま、意志の弱い俺なんかはパンプが合ってたんやないのかな。（ｗ

399 ：アスリート名無しさん：03/04/25 00:49

フリーｳｪｲﾄは敷居が高くて出来ないからパンプはちょうどいいです

400 ：アスリート名無しさん：03/04/25 00:55

401 ：アスリート名無しさん：03/04/25 01:42

パンプのよさは妥協できないところにある。
あ、チト違うか、妥協はウェイトの重さであるが。
仮に自分の限界点に近いウェイトをつけたとする。
「ゲっ。キツイぜ」と思ったとしても、
鏡に映る自分、他人、他人、他人・・・
自分から見える他人にはウェイトを付け替える
姿がバッチリ見えるわけで、そんな恥ずかしい姿を
人様に見せるわけにはいかず、足プルプル、腕ぷるぷるしながら
維持でも１曲終わらせることに意義がある。
参加者全員が監視人。おーーーーコワ。

402 ：アスリート名無しさん：03/04/25 01:51

パンプはウエイト上げる時のフォームの正確さと
スローありクイックありの変化して行く上下動作の正確さが肝でしょ

単純にウエイトが重ければ偉いってもんじゃないよ

403 ：アスリート名無しさん：03/04/25 01:57

えらいとは言ってないっしょ？
フォーム重視なのはパンプ暦長い人々には暗黙の了解でしょ？
自分自身を追い込むためにはいかに重過ぎず、軽すぎずで
こなすかが重要だと思われ････
軽いウェイトでやっても効果はないからね。
1kg足すとフォームが崩れ、減らすと余裕になっちゃう・
そんな微妙な自分の筋力の時に悩むところ。
そーゆう時はみなさん、どんなウェイト調節します？

404 ：382：03/04/25 01:59

390>　文章を書いているういちに、エキサイトしてしまいました。御免なさい。

386>　文面から推測して、筋トレに詳しい方だと思いますので反論します。
小さい筋肉を使った有酸素運動では、消費できるエネルギは少ない
ですよね。それでは、ダイエットの効果は、期待できないと思いますが？
女性が無酸素運動に嫌悪感を感じるのは、マッチョになるという、間違った
認識があるからだと思います。そんなに簡単にマッチョにはなれませんよ。
マッチョになるには、素質と努力が必要です。
最近、プチマッチョ（例，ひとみ）が女性の間で流行しているようですね。

皆さん、ボディーパンプがどのような効能をもったトレーニングか理解されて
いるようですね。スレを見ていると、ボディーパンプが魔法の杖のように褒め
称えられているので、議論をふきかてみました。

私もある程度は締まりました。だけど、それ以上のレベルを
目指すには限界を感じます。

効能に関して深く考えず、惰性でやっていた私が悪かったようです。

405 ：アスリート名無しさん：03/04/25 01:59

軽すぎても難しかったです

406 ：アスリート名無しさん：03/04/25 02:02

>>403
2.5㌔を1㌔3枚にしてみる
↑
迷惑

407 ：アスリート名無しさん：03/04/25 02:36

微妙な腹筋ラインは女性の憧れラインです。
効果があるのはあくまでも正しいフォームで
自分の体にあったウェイトで行ってる場合に限ると思います。
各々のパーツで必ずしも適正なウェイトを選択できているとは
思いませんが、挑戦していくこと自体は無意味ではないと思います。

408 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:10

一定以上のレベルを目指すならパンプだけでは無理と思います。
漏れがパソプやってるのは、ストレス解消も理由の一つかな。
元々フリーウェイトとは似て非なるモノと思ってるからね。180度違うとは言わんが。

409 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:14

ウェイトのみの人はパンプやって「キツイ」って言っていました。
ビルダーの方とかもやっぱりキツイって。
何がどうウェイトトレーニングと違うのかは
パンプ以外の筋力トレーニングしたことないので
わからないけど、使う筋肉ちがうのかなぁ。

410 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:17

　いままで一番しんどかったパンプ

　　　　イントラ

　　　客　　　　自分

ｽﾀｼﾞｵに３人。。

411 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:21

>>410
ありえねぇ…
漏れが体験した最少人数は１０人
これでもなんか気まずかった

412 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:26

パンプでは経験ないけど
エアロではマンツーマンがあったと
うちのクラブでは伝説になってる。
確かにしんどいかも。

413 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:27

パンプの利点。
じぶんにとっては「効率のよさ」が一番にきます。
マシンやフリ－ウェイトだと、間が悪いと順番待ちになったりしますから。
いちいちインタ－バルやメニュ－考えなくても良くて、楽しく音楽きいて動いているうちに、きづいたら終わるってかんじ。
汗ふかないヴァカや、マシン上で休憩する（以下略）
を怒る必要もないから、面倒くさくなくていいです。
BTSDQNはかかわらなければ大丈夫だからね。

414 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:39

あとは静かにしてくれればいいのだが＜BTSDQN
レッスンでもうるさすぎる時がある

415 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:41

BTSDQNってどーゆう人たちのこというの？

416 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:50

>>415
BTSに熱中しイントラのコスプレをしていて
他店に押し掛けオリジナルコリオを披露したり、まれに人に迷惑をかける人たち
自分たちは場を盛り上げていると思っている

417 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:51

BTSヲタとは区別付けていいよね？

418 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:54

？
そーゆうバカな人たちいるからＢＴＳって楽しいんだけど？
人それぞれだね。
イントラのウェアを完全に真似るコトは不可能だよ。
必ずどっかにインストラクターのスペルが入ってる。
ＢＴＳのイベント販売のウェア着てるんだけろうけど
型はおんなじでもロゴが違ってる。

419 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:58

馬鹿も度を過ぎると他人に迷惑をかけます
>>418の店舗は比較的平和なのでしょう

420 ：419：03/04/25 04:01

>>418
あっパンプではあまりないけど
コンバットで喧嘩になったりしてレッスンが中断されることは
本当に何回もあります
楽しいと思いますか？

421 ：アスリート名無しさん：03/04/25 04:13

うちは平和なんだなぁ・・・
バカやってるなぁ。とは思うけどケンカはないぞ。
アタックやコンバット、ステップ、ヒーリング
全てのレッスンをコンスタントに受けてるけど
そこそこ弾けてる方々を楽しんで見てますが。
その連中がいなければいないで結構静かでさびしいもんですよ。
これが共存ってヤツですかね

422 ：なんでも初心者：03/04/25 04:39

うちもかなり平和だと思う
でも世の中狂ったキチガイもいると思われ・・・
コンバットで喧嘩？？？
激しいですな

423 ：アスリート名無しさん：03/04/25 08:51

喧嘩？
ホント、すごいですね
でも、なんで喧嘩にまで発展するんだろう
場所取り？
ぶつかったりして文句を言うのかな？

ある意味、熱心なんでしょうけどね・・（＾＾；）

424 ：アスリート名無しさん：03/04/25 09:17

ＤＱＮはプレートにかいてある「ＤＯＮ」を「ＤＱＮ」に変えて参加するべし
うちには喧嘩する香具師はいませんけどフォーム出鱈目な香具師はいます。
反動使いすぎだわ・・・クリーン＆プレスの時足をクッションに使わないわ

425 ：アスリート名無しさん：03/04/25 09:55

今までに、マンツーマン2回経験がある。ラッキーだと思っている。
真正面に立つんじゃなくて、斜めにずれて設置。
こちらもパンプのプロだから、直接、フォームを指摘されることはないんだけど、
イントラは普段のクセでカウントと共に注意点を叫んでいる・・・。

ただフォームに注意するだけじゃなくて、
パンプのプロモーションビデオに録られているつもりでやると、もの凄く効く。

・ウエイトを同じ位置でピタリと止める。
・苦悶の表情はしない。笑顔で
・体をブラさない
・脇はピタリと閉める
・スクワットの時、足幅狭め、つま先平行
・ランジの時、前の足の膝の位置が前後に動かない

426 ：アスリート名無しさん：03/04/25 09:57

パンプのプロ？
イントラじゃないんだよね
ぷろ？

427 ：アスリート名無しさん：03/04/25 10:03

bodypump25,28からやってる一般会員。コリオをど忘れしがちな新米イントラには目障りな存在かも？

428 ：アスリート名無しさん：03/04/25 10:29

もともと私はダイエットの効果なんて論じていませんが？

ボディーパンプは、エネルギーを消費することだけが目的ではないと思います。
汗をかいていない女性も多いですよね。
私が言っている有酸素運動というのは「マシンジムとかの無酸素運動」に対しての
有酸素運動といっているわけで。パンプ中は呼吸も重要です。

自分としてはうまくいえないですが、ターゲットとなる筋肉を動かし・ほぐし、
その場所の脂肪を遊離させる効果があるようなイメージをしています。
パンプ中にすべて燃焼するのではなく。ですから、ボディーパンプの後、
エアロバイク等で大筋群をつかった本格的な有酸素運動で、
すでに遊離している脂肪を燃焼すれば、最大の効果があがるのでは？と勝手に思っています。

結果として、目的とする筋肉が、筋量は増えずともシェイプされてくるような気がしています。

429 ：386、428：03/04/25 10:33

>>404に対するレスでした。スマソ。

430 ：アスリート名無しさん：03/04/25 10:34

マンコが潮吹くだなんて男性は喜んでるけど、あの潮って尿よ？わかってる？

431 ：386、428、430：03/04/25 10:36

>>430 は>>215に対するレスでした。

432 ：アスリート名無しさん：03/04/25 10:36

>>430
でも、ニオイしないよ。味もしょっぱくないけど

433 ：386、428、430、431：03/04/25 10:38

>>432
>>http://www.pleasureland.net/105/

ここのチョコボールの頁に解説されてます。

434 ：アスリート名無しさん：03/04/25 11:08

>433
イイ（・∀・）!!

435 ：アスリート名無しさん：03/04/25 11:43

>>427
何いってんの?釣り?
ﾎﾞﾃﾞｨ系は会員がｺﾘｵ覚える必要無く作られているﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑじゃん｡基本動作さえ覚えれば､ｷｭ-で即動けるようになっている｡(だから複雑なｺﾝﾋﾞがないんだよ｡)
あ､たまにいるな｡ｺ-ﾁがど忘れした時にやってみせる無神経なの｡さりげなくならまだしも､いかにも得意そうにやる勘違い｡おまけに自分ができてないやつに限って､仲間に教えたがったり､うんちく言いたがる｡
古いだけのやつをﾌﾟﾛとは呼びたくないな｡
ちゃんとできているひとがそんなことしてるのは見たことないよ。

436 ：アスリート名無しさん：03/04/25 12:32

>>435
改行ぐらいしろよ。ひらがなの割合が多いぞ。

437 ：アスリート名無しさん：03/04/25 13:51

ツリだと疑いたくなるようなカキコでしたからね
急いで書いたんでしょう
気持ちはわかるｗ

438 ：アスリート名無しさん：03/04/25 22:14

難しいことは判らないけど、
パンプであれフリーウェイトであれ、
どっちかでも継続することに意味があるっつーので
いいんじゃないかなぁ。

439 ：なんでも初心者：03/04/25 22:26

438に賛成

440 ：アスリート名無しさん：03/04/26 01:16

あのー、「最後まで笑顔で」の具体的な効果を知っている人いますか？

441 ：アスリート名無しさん：03/04/26 01:26

>>440
笑顔が出来ないほどの重いウエイトじゃ、逆効果だよん
しわが増えるだけ（Ｗ

442 ：435：03/04/26 02:00

>>436
失敬。
釣りだろうが、あえてのってみました。

よく「笑顔で」というのは、
単純に『楽しくやる為』が第一の理由だろう。
精神的な励ましだね。
と同時に
（声かけにより、参加者本人が自分の状態を確認するから）
姿勢や呼吸を整えさせる効果がある。
真顔で俯いていると、余計に呼吸しにくくなるし、運動効果がさがるからな。
また実際に、笑顔には免疫力を高める効果もあるそうだ。

基本は楽しく・勘違いで他人の笑顔を曇らすな。

と思いますが、どうですか？

443 ：アスリート名無しさん：03/04/26 02:54

ボディパンプって男がやるものなの？
女はやっちゃ駄目？

444 ：410：03/04/26 03:15

>>411

うちでは、１０人もいたらイントラ大喜びです。
最近、常連さんも増えてきたのでマンツーマンはさすがになくなりました。

優待券使って初めて他店に行ったとき、ランジを横むいてやってたのには
驚きました。
当然BPS DQNも遠征には来ないし、客同士も下手ななれ合いはないけど
殆どが顔なじみなのでﾏﾀｰﾘパンプやってます。

445 ：アスリート名無しさん：03/04/26 05:13

>>444
へえ～。
ランジを横向いてやらないことがデフォルトってことは、
よほどスペースに余裕があるってことですね。
本当に空いているクラスですねえ。

446 ：アスリート名無しさん：03/04/26 06:15

＞＞４４３
女性の方も是非どうぞ。

447 ：アスリート名無しさん：03/04/26 06:48

>>444
うちのボディパンプクラスは場所取り合戦。
クラス開始１５分前にスタジオ開放後、
５分以内に定員（５０名）になってしまう。
もちろん、ランジは横向き。（向く方向も指示される）
腹筋の時はステップ台片付けないとその後のストレッチができない。
１０人くらいのパンプ・・・やってみたいような・・・

448 ：アスリート名無しさん：03/04/26 09:42

うちの場合はコンスタントに３０人入っていたパンプのクラスが
イントラが変わったら１０人前後に落ち着いたよ

449 ：アスリート名無しさん：03/04/26 09:47

結局、うちの店舗はﾌﾟｰﾙと運動ｽﾞｸがﾒｲﾝだし、ﾊﾟﾝﾌﾟができるｲﾝﾄﾗも２人しかいない。
ｽﾀｼﾞｵの広さは、そうだな、キチキチに詰めてパンプの定員２０人強ってとこかな。

>>447
遠征してきなはれ。
でもバーの留め具は今どきネジ式のままだし、ﾏｯﾄには穴が開いてｽﾎﾟﾝｼﾞが見えてるのもｱﾙﾖ。(´･ω･`)

450 ：アスリート名無しさん：03/04/26 10:25

うちの店舗もそうだ。
定員10人。
夜中のクラスはいつも4～5人ってとこかな。ﾏﾀｰﾘ。

451 ：アスリート名無しさん：03/04/26 10:32

やっぱ、片付けるときに音楽流しますか？
初め、ベース音（？）が流れる曲

452 ：アスリート名無しさん：03/04/26 11:29

>ひとつばしがくえん

453 ：アスリート名無しさん：03/04/26 12:13

>451
片付けるときの音楽？
ウチのところ、腕終わったらステップ片して、
ランジ終わったらバーベル片して、ストレッチ終わったらマット片して
撤収～！ですよ。
腹筋前にマットに寝てると、横を5kgプレート持った人がドタドタ行き来してて
「顔に落とされたらどしよー」とｶﾞｸﾌﾞﾙでつ。

454 ：アスリート名無しさん：03/04/26 12:48

一回腹筋待ちの人の顔に落として怪我をすれば本部通達が出るのではないかと思う
＞４５３

455 ：アスリート名無しさん：03/04/26 14:28

>453
451はクールダウンまで終わってからその後音楽をかけるかといいたいと
思われ・・・うちでもクールダウンの曲をもう一回かけたりします。
４５の場合はそのままにしておくと11曲目がはじまるからそのままだったり
でも、確かに途中でのお片づけはいただけないね、進行の妨げになるから
そういう奴に限ってイントラの説明を聞かないからフォームボロボロなんだよね

456 ：アスリート名無しさん：03/04/26 19:02

しかも片づけ先から遠いやつが片づけてんだよなぁ。
おまいらが戻るまで進行止まってるっちゅうの。
途中で片づけなきゃならないほど混んでないんだからじっとしとけ。

457 ：アスリート名無しさん：03/04/26 20:13

Ｎｏ　Ｐｕｍｐ　Ｎｏ　Ｌｉｆｅ・・・。
1週間のうちに1回は60分パンプをしないと
心が落ち着かない（ｗ
依存症だ、こりゃ。

458 ：アスリート名無しさん：03/04/26 20:39

>>457
昨日、ショッピングセンターでHeavenがかかってて、
思わず立ち止まってデッドローしそうになったよ。
買い物なんかしてないでパンプしに行かなきゃと思った。
遠出しすぎて間に合わなかったんであきらめたけど。

459 ：アスリート名無しさん：03/04/26 20:56

GWは　パ　ン　プ　三　昧（ｗ
これはこれで幸せ。

460 ：アスリート名無しさん：03/04/26 20:58

>>458
たしかに「行かなきゃ」って気持ちになるよネエ。

461 ：アスリート名無しさん：03/04/26 22:44

ＧＷはうちのホームで新しいイントラがデビューする！
30分のクラスだけど応援に行かねば！

462 ：アスリート名無しさん：03/04/26 22:52

今日はマイクの調子が悪くて散々でした

463 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:03

焦るイントラタンが見れるじゃん(;´Д｀)

464 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:11

デットリフトで見れる谷間にもえもえ
池のイントラ胸おっきい

465 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:15

パンプやると筋肉つかなくなるって聞くが
本当はどうなの？

466 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:16

どこで聞いたんだ

467 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:19

>>465
そんな話、本当に聞くか？

468 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:25

ボディパンプとは何ぞや？楽しそうだな。
ウェイト持ってエアロビみたいのすんのかい？

469 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:28

>>468
エアロの振りみたいのまではしないがバーベル持って有酸素運動します

470 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:32

>>469
へー。
いつも高重量でガンガンやってるんだけど、久し振りに有酸素運動したくなった。
でもなぁ、俺、筋持久力なさそう・・。

471 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:38

>468
最初は軽い重さから、高重量とは違う筋肉痛が来るよ！

472 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:46

>>470
たぶんついて来れないよ。
常連の細い女の子より軽い重りでも息切れしてシボーンするのが関の山。

473 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:50

>>472
そんな予感。ベンチで１４０ｋｇ挙げるのと、
有酸素って基本的にフィールド違うもんなぁ・・。
でも、持久力もつけたいな。一応、週に２回は１０ｋｍ走ってるんだけどね。

474 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:51

＞４７０
特にアームカールでそこら辺のパンプに良く出ている普通の体系の人に負けじと同じウエイトを
付けると、後々恥ずかしい思いすること確実。アームカールはサボリやイッパイイッパイが
バレバレだから。

475 ：アスリート名無しさん：03/04/26 23:54

>>474
>アームカールはサボリやイッパイイッパイが
>バレバレだから。

そういやその通りだね

476 ：アスリート名無しさん：03/04/27 00:25

うちにもバリバリ高重量でやってる人が大中×１ずつで
アームカールやっていたけど途中ではずしていたっけ・・・
ところで４５のアームカールのスーパースローで腰ふります？

477 ：アスリート名無しさん：03/04/27 00:47

腰を振る？
アームカールで腰を振るんですか？？
すいません
思わず笑ってしまいました

私のところではしないなぁ

478 ：スージー：03/04/27 00:47

＞ところで４５のアームカールのスーパースローで腰ふります？

余裕あったらやるかも。サザエさんのエンディングのようで楽しげかなと。
それともＮＯＶＡうさぎとか。
バーベル上げながら“いっぱい聞けてーいっぱいしゃべれーるー”な世界。
すみません私酔っ払いなんです。

479 ：アスリート名無しさん：03/04/27 00:57

なんかハードそうですね・・。
楽しいのかなぁ・・。
やっぱ、俺は黙って高重量挙げてようかな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

480 ：アスリート名無しさん：03/04/27 01:11

ﾌｰﾝ
頑張れば

481 ：アスリート名無しさん：03/04/27 01:19

イントラNOVAウサギ　ｲｲ(･∀･)

482 ：アスリート名無しさん：03/04/27 06:04

４曲目の「背中」は

　　　　　別名『カロリーキラー』と呼ばれているらしいですね
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　昨日、イントラが言ってた…

　　　　　　　　　　　　　　　みんなも聞く？俺は思わずﾜﾗﾀ

483 ：(・∀・)ｙ－~~~　：03/04/27 06:08

http://www.k-514.com/

484 ：アスリート名無しさん：03/04/27 06:16

アームカールで大中１枚ずつはさすがにキツかった･･･
っていうか無理ですた･･･
大１枚でもややキツイっす。

485 ：アスリート名無しさん：03/04/27 07:53

>482
確かにうちのイントラも背中のクリーン＆プレスの時に
「さぁー！今が一番カロリーが燃える時！」と言ってますね。
>484
私は大中一枚ずつで先日挑戦しましたがフォーム崩さずいけたので
こんどからは大中一枚ずつでやってみよう、ちとキツイが・・・・

486 ：アスリート名無しさん：03/04/27 09:59

クリーン＆プレスのとき、ヒザ曲げるにやるのは、
腰に負担をかけないため？
上半身にきかすため、腹筋いれて反動使わずにやってるんだけど・・・。

487 ：アスリート名無しさん：03/04/27 10:23

もうすぐニュージーランドツアーだね。

488 ：アスリート名無しさん：03/04/27 10:34

>>465
ボディパンプで筋肉付けようと思うならお勧めしません。
毎日参加してる人見ればわかるけど
マッチョがいないでしょ。
パンプは持久力しかつかないのでマッチョマンにはなれません
本当に筋肉つけたいのであればパンプには参加せず
マシンのほうでゆっくり重い負荷をかけないとだめです

489 ：アスリート名無しさん：03/04/27 10:47

アームカールは一番そいつの力量ちゅうかわかるよな。
スクワットで大３枚つけて股開いていてもそんなにわからないけど、
アームカールはもうバレバレだもんな。腰を前後に振ってる奴なんかもう・・・
見てて恥ずかしいよ。　　　あ、ちなみに俺は男ね。
でも、しまいにぎっくり腰になるんではないかと心配。

490 ：アスリート名無しさん：03/04/27 10:51

>>488
マジかよ
どうりでパンプずっと参加しても
筋肉マンにならないわけだ・・・

491 ：アスリート名無しさん：03/04/27 10:54

みなさん筋肉つけたくてパンプ出てるなら
即刻やめたほうがいいですよ

492 ：アスリート名無しさん：03/04/27 11:46

赤筋はつくよ。つかないなら、重りが軽すぎるんでない？

あえて、パンプいわゆるムキムキになりたいんなら
　　　　　呼吸を止めてやれば、筋肉つくんでない？

493 ：アスリート名無しさん：03/04/27 11:58

見るべし！
http://zoetakami.fc2web.com/

494 ：アスリート名無しさん：03/04/27 12:07

>>493　はネットで収入広告のページ。

激しく既出だが、フィットネスオンライン
ttp://www.cmnw.com/
など参考にして、自分なりの結論をだすべし！

495 ：アスリート名無しさん：03/04/27 12:18

パンプのイントラです。
正直言って
パンプではボン！っていう筋肉つきませんよ
パンプのリズムは速すぎて簡単に言えばマラソン体型にしか
なれません

496 ：アスリート名無しさん：03/04/27 12:32

マラソン体型(・∀・)ｲｲ!!

497 ：アスリート名無しさん：03/04/27 13:17

>>496
マラソン体型カッコ良くない
やっぱムキムキのマッチョのほうがいいっしょ

498 ：アスリート名無しさん：03/04/27 14:32

>>497
だったら、パンプという選択肢は間違ってる。
そういう筋肉つけたいなら、フリーウェイトで
出きる限りの高重量を使ってトレーニングしないと駄目。

499 ：アスリート名無しさん：03/04/27 15:13

今日は、これからパンプだyo！(ﾟ∀ﾟ)

500 ：アスリート名無しさん：03/04/27 15:35

>>498
だからパンプには参加してないよ

501 ：アスリート名無しさん：03/04/27 16:11

マッチョ希望の方もまぁそう言わずに、たまには参加することをお勧めする。
たまには違う筋肉の使い方をして刺激を与えるのもいいもんやで。
ワシも普段はフリーウェイトだが、たまに参加してます。いい気分転換にもなるし

502 ：アスリート名無しさん：03/04/27 16:18

パンプはしなやかな筋肉（細いけど締まってるみたいな）を作るのには
向いてるの？漏れムキムキにはなりたくないけど脂肪落としてスリムに
なりたいのねん。

503 ：アスリート名無しさん：03/04/27 16:41

>>502
細くて締まった筋肉をつけたいなら迷わずパンプに出た方がいいですよ。
既出だけど、パンプは赤い筋肉（遅筋）を鍛えるのが目的だから、
これを鍛えることによってボディビルダーのようなマッチョ体型ではなく、
マラソン選手のような締まった体になるんですよ。だからパンプ参加者にあまり
マッチョがいないんですね。鍛える筋肉が違うから、いくらマッチョな人でも
パンプに出ると意外と重い錘が付けられないらしいです。

504 ：アスリート名無しさん：03/04/27 16:49

しかも筋肉（ここでは筋持久力）をつけると、脂肪が燃焼しやすくなるって訳です

505 ：アスリート名無しさん：03/04/27 17:06

メタボリズムを上げるって意味においては、
赤筋より白筋の方が効果は高いけどね。

506 ：アスリート名無しさん：03/04/27 17:54

とりあえず、パンプとフリーウェイトを巧く活用すれば
理想の体に近づけると思いますが・・・
私は今月のフリーウェイトにて最大重量の６０％位で回数をこなしてパンプやエアロに入ったら
脂肪が一月足らずで３ｋｇ減少しました。カットもボチボチ出てきました。
ちなみにメタボリズムとは基礎代謝のことです。
私のメタボリズム2000Kcalです。

507 ：アスリート名無しさん：03/04/27 18:04

>>503-506
有難うございました。
絞り込みたい場合には有効ってことですね。
早速来週から参加してみます。
漏れ前にダイエットで失敗してるから基礎代謝量が極端に低くなってるかも。
それを回復させる効果もあるって事ですね。

508 ：アスリート名無しさん：03/04/27 18:06

基礎代謝上げたけりゃ、早い話筋肉つけりゃいいわけだからな。

509 ：アスリート名無しさん：03/04/27 18:54

４６まだ？

510 ：アスリート名無しさん：03/04/27 18:58

GWは実家に帰るので一週間以上パンプから遠ざかります
せっかくつけたパンプ力ｗ
を落としたくないなぁ

腕立て臥せでもすればいいですかね？

511 ：アスリート名無しさん：03/04/27 19:00

>>510
プログラム覚えてるなら形だけでもやっておいたら？
なんか持つものくらいあるっしょ？

512 ：アスリート名無しさん：03/04/27 19:30

>>510
一週間やそこらで落ちるような力なら、そもそも大したことないから心配するな。

513 ：アスリート名無しさん：03/04/27 20:08

伸縮できる物干し竿があれば出来る、あとは音楽が・・・・

514 ：アスリート名無しさん：03/04/27 21:28

>>506
基礎代謝って、どうやって知ることができるのですか？
パンプや筋トレをすることも大事だけど、
カロリーやたんぱく質の摂取に気をつけないと身体を変えていくことはできないかと思って。

515 ：まんた ◆hB3Ed0AHGM ：03/04/27 21:30

淫ボディで計測

516 ：アスリート名無しさん：03/04/27 21:37

>>514
正確に知る必要はないだろう。
女性で1400、男性で1600カロリーくらいだと考えて、
食事を考えたら良い。
筋トレしないなら、余分に蛋白質取っても贅肉になるだけ。

517 ：514：03/04/27 22:58

>>516
確かにボディビルダーになるわけではないわけだから、その通りだね。
引き締まったシャープな感じになれば、それでいい。
一日の1600ｋカロリーを意識して、その中で脂質よりたんぱく質を重視するって感じかな。

518 ：アスリート名無しさん：03/04/27 22:59

クンゼの男性用下着Body Wildを着用してパンプに出ているあなた。
エロすぎるので、やめてください。

519 ：アスリート名無しさん：03/04/27 23:09

＞＞５１８
え？
そんな人いるんですか
男性用といっても「下着」ですよね・・

あの～
こう、なんと言いましょうか
前の部分はボタンがついているんでしょうかね
もし、なかったら
何かの拍子に中身が見えるような・・ｗ

＞＞５１１，５１２，５１３さん
亀レスですが、アドバイスありがとうございました～

520 ：518：03/04/27 23:30

>>519
Body Wildの前開きがない仕様のものだった（はず）
さすがに、詳細には注視できなかったので・・・
井川遥とかがCMではいていたから、真似したのかな？

521 ：アスリート名無しさん：03/04/27 23:37

ttp://www.bodywild.com/main.html
↑これのことね
こんなの履いた女性と一緒にパンプしようものなら
デットロウ、デットリフトでひっかかる
セットポジションにあるときは楽かもしれないが・・・

522 ：アスリート名無しさん：03/04/27 23:41

なぬ？パンツ姿でスタジオに参加していいのか？
うちとこではパンプにスーツにネクタイ姿で参加する変人がいるよ。

523 ：アスリート名無しさん：03/04/27 23:49

>>522

新曲イベントのタキシードイントラﾀｿじゃあるまいしΣ(・ё・；)

524 ：アスリート名無しさん：03/04/27 23:51

禿げたおっさんがたまにパンプするがタオルをハチマキ代わりにしてるが
ほとんどタコです。

525 ：アスリート名無しさん：03/04/27 23:54

私ノーブラの人を見たことがある。
しかも彼女3回見かけたが3回ともそうだった。
同じ女性としてぜひとも友達になって注意すべきか悩んだ。

526 ：アスリート名無しさん：03/04/27 23:56

>>522
一瞬、変人と恋人を見間違えた

527 ：アスリート名無しさん：03/04/27 23:57

>>524
いろんな人が居て楽しそうなスタジオだな

528 ：アスリート名無しさん：03/04/28 00:03

うちには口を膨らまして息をするので
ひょっとこ面みたいな香具師がいます。

529 ：518：03/04/28 00:08

>>521
そうそう。このページに乗っているボクサーブリーフのグレーに似ていた。
今は吉岡美穂がイメージガールなんだね。

まあ、ピチピチのスパッツなんかでも露出は変わらんのだが、
明らかに下着だとわかることがエロさを醸し出すのだろう。

530 ：アスリート名無しさん：03/04/28 03:57

>>524

うーん、でも汗がしたたるので、タオル巻きたい気持ちはわかるな。
バンダナも恥ずかｽｨし。

目に入ると苦悩の表情になっちゃうよ。

531 ：アスリート名無しさん：03/04/28 06:47

>>524
日本語を勉強し直してこい

532 ：アスリート名無しさん：03/04/28 07:57

タオル巻きは似合えばいいんじゃないの？
汗でまわりに迷惑かけるよりましじゃん。

533 ：アスリート名無しさん：03/04/28 23:04

>>532
うん
あと、ステップ台の上に汗いっぱい落とした人は拭いて欲しいね
ボディステップの後のパンプのクラスはいつも困る

534 ：アスリート名無しさん：03/04/29 00:17

>>533
でもあの溝の中に落ちた分はどうしようか？？？悩む

535 ：アスリート名無しさん：03/04/29 00:17

そうだよね
ベチャベチャのステップ引いてしまうとｗ
ワギャ～ッって叫びたくなる

自分のタオルでそれを拭くのはもっとヤダ

536 ：アスリート名無しさん：03/04/29 00:22

>>535
マシンジムみたいに雑巾一枚置いててくれればね。
ステップ台置き場の近くとかに…無理かな。

537 ：アスリート名無しさん：03/04/29 01:16

ステップ台の上にタオル敷くんじゃないの？フツーは。
濡れてるなんて考えられない・・・

538 ：アスリート名無しさん：03/04/29 01:38

ボディステップの次にパンプがあるとステップ台に雫が。

539 ：アスリート名無しさん：03/04/29 11:21

仕事とは言え、注目を浴びながらわき毛をさらすのは、大変だろうなぁ。
見るほうの私でさえ、まだなじめない。男性コーチのわき毛。

540 ：アスリート名無しさん：03/04/29 11:34

仕事とは言え、注目を浴びながらわき毛の剃り残しをさらすのは、大変だろうなぁ。
見るほうの私でさえ、まだなじめない。女性コーチのわき毛の剃り残し。

541 ：アスリート名無しさん：03/04/29 12:20

>>539,540
素晴らしい連携プレー
激しくﾜﾗﾀ

542 ：アスリート名無しさん：03/04/29 12:34

剃り残してる女性イントラタンもいるのか～ってネタか

543 ：アスリート名無しさん：03/04/29 13:04

いつも脇毛剃り残しの女性イントラいるけど、あれは見たくない。
脇毛が必要以上に濃い男性イントラも見せ物か！ってつっこみたくなる時がある。

544 ：アスリート名無しさん：03/04/29 13:15

男性イントラは、大抵わき毛の手入れをしている。間引き＆脱色。
何もしないとボーボーで恥ずかしいからな。

545 ：アスリート名無しさん：03/04/29 13:48

>>544
そうなんですか？
全然知らなかった
そう言われれば、確かにボーボーじゃない！

今度イントラに聞いてみようっ

546 ：動画直リン：03/04/29 13:49

http://homepage.mac.com/hitomi18/

547 ：アスリート名無しさん：03/04/29 13:51

>544
へぇ～まぁそれも仕事のうちだもんねね。見せる商売だし。
女性も脱毛行ったりして頑張ってらっしゃるもんね。

548 ：アスリート名無しさん：03/04/29 14:15

＞今度イントラに聞いてみようっ

マジかよ。やめてくれ。

549 ：アスリート名無しさん：03/04/29 14:25

>>539 わき毛はねー…。
わき毛ぼーぼーの女の人いたよ（アジア圏の外国人の方かと）
わき毛なんかに負けちゃだめです。
もっと強く生きなきゃ…。自分も。

550 ：アスリート名無しさん：03/04/29 14:30

そういえばオリンピックの水泳で東ドイツ（当時）の女子選手が入賞して
手をギャラリーに振っていたけど腋毛ボウボウだったなあ
そういえば、ギャランドゥはどうなんだろ・・・うちには男女とも
ギャランドゥのイントラはいませんが皆さんのところのイントラはどうですか？

551 ：アスリート名無しさん：03/04/29 14:35

マドンナの全盛期のポスターで露骨な腋毛そり残しポーズがあったよ！

552 ：アスリート名無しさん：03/04/29 14:39

エアロなんて、参加者の男でさえ脇毛手入れしてるよ。
でも手入れしすぎると、変。

553 ：アスリート名無しさん：03/04/29 14:45

オープンな性格なんじゃないですかね？＞腋毛ぼうぼう

554 ：アスリート名無しさん：03/04/29 15:00

なんか最近、ここって
メチャクチャ面白い人集まってませんか

いちいち涙流してﾜﾛﾃますｗ

＞＞５５０
男性イントラのギャランドゥは見たことないです
ってか、上半身裸じゃないとダメだもんね？
スイムのイントラって見たことないんです

＞＞５５３
腋毛でわかる性格判断！ｗ

555 ：アスリート名無しさん：03/04/29 15:09

去年、オキニの女性イントラが「初めての人！」って片手あげたら脇の処理が雑だったことがあって、
「あ～あ、やっちゃった・・」ってなんか悲しくなったな。

556 ：アスリート名無しさん：03/04/29 18:39

ヨーロッパの方じゃ、女性は腋毛を生やすほうがセクシーらすい…。
ＴＶでチョロっと見ただけだから真偽はわからんけど。

557 ：アスリート名無しさん：03/04/29 18:56

わかりました
セクシーレディになるため、ボーボーにします
ヨーロッパの男をゲットします

558 ：アスリート名無しさん：03/04/29 19:17

>>557
黒木h（ry

559 ：アスリート名無しさん：03/04/29 19:26

>>558

それ言うなら黒木k（ｒｙ

560 ：アスリート名無しさん：03/04/29 19:39

脇毛だけ伸びてても、顔がスーブーだったらダメなのよ。

561 ：アスリート名無しさん：03/04/29 20:07

>557
そして胸元には乳首の形がシャツから突き出ている事！　これでﾊﾞｯﾁﾘﾈ！！

562 ：アスリート名無しさん：03/04/29 20:41

腋毛でわかる性格判断その２

＊間引きしている＊
→他人からとやかく言われたくないので
あらかじめワキ毛を間引きして“無難な俺”にしてしまう、
気を使って歩み寄らないとなかなか心を開かない性格

563 ：アスリート名無しさん：03/04/29 20:44

>>562
わ～っははははは
涙出た

564 ：アスリート名無しさん：03/04/29 21:05

腋毛でわかる性格判断その１補足

＊ボーボーだ＊
→「あるがままの俺（もしくは私）」を見てほしいという自己表現は
オープンな性格といっても良いが
それは一見ストレスと正面から対峙しているようでいて
実は見て見ぬふりをしているだけ
早死するのはこういうタイプの性格

565 ：アスリート名無しさん：03/04/29 21:20

腋毛性格判断、続き読む？

566 ：アスリート名無しさん：03/04/29 21:25

漏れは短かくカットしてる

567 ：アスリート名無しさん：03/04/29 21:27

池袋の風呂で見たんだけど、▼の陰毛を■にカットしてる男がいた。
ビキニライン通り越して、波平の口ひげみたいなの。

568 ：アスリート名無しさん：03/04/29 21:30

>>567
人の陰毛をまじまじ観察するなよ（藁

569 ：アスリート名無しさん：03/04/29 21:37

剃りすぎて３cm×３cmくらいになってるから目立つんだって。
その人は身長175cmくらいなのに、Sサイズっぽい水着履いてるからそこまで剃るらしい。
だって、プールではケツ上半分見えてるのに、前は陰毛はみ出してないし。

570 ：なんでも初心者：03/04/29 21:59

今日は毛だけで盛り上がってるな～

571 ：アスリート名無しさん：03/04/29 22:17

腋毛性格判断、読みたい！
先生、占ってください！ｗｗ

572 ：アスリート名無しさん：03/04/29 22:20

つい５６５に反応してすぐレスしてしまったけど

＞＞５６９
笑いすぎて死にそうなんですけど

どうしてそんな詳細までご存知なのでしょうかｗ
ケツ半分ってｗｗ
もうこの際、全部下ろしちゃえばいいんでは？

573 ：569：03/04/29 22:26

どうしてって、俺のほうが聞きたいわ。どうして後ろがはみ出して、前が■なのか。

574 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:03

>>568
ﾜﾛﾀ

575 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:10

ホモが語り合うスレはここですか？

576 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:13

>>575は何か勘違いをしているようです

577 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:24

まずいなあ。次にパンプ出るときにイントラの腋毛ばかり意識してしまうぞ。
しかも、腋毛でわかる性格判断なんて思い出したら、
力抜けて新曲のシュルルルにはまって立ち上がれなくなりそう。

578 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:36

脇毛シュルルル～

579 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:39

>>577
ﾜﾗﾀ

580 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:42

陰毛はみ出てる人はいますか？

581 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:46

>>544
脱色してる男イントラなんていないでしょ。
大学生のパンプの男イントラがいるんだけど、年頃のせいかなぜか日によって脇毛の濃さが違う。
処理してるのだろうか？
男の脇毛処理ってあまり想像したくない。
次のクリーンアンドプレスの時は無意識に性格判断してしまいそうだ。
イントラが脇毛を見せるたびに客に勝手に性格決められていたということを知ったら、さぞびっくりすることだろう。
パンプのイントラはTシャツでなくてワキ出しているのはなぜなのか疑問に思う。

582 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:52

>>581
あっははははは
年頃だと脇毛の濃さが違うっ？？
うそ～～っｗｗｗ
濃い日と薄い日があるんですか
アメリカンとデミグラスじゃあるまいしｗｗ

腹いて～～っｗｗ

583 ：アスリート名無しさん：03/04/29 23:57

>>580
白人には多いな。
脇毛も陰毛もぼうぼうの美女とか結構居る。
気にしないのはとことんらしい。

584 ：アスリート名無しさん：03/04/30 00:18

>>583
ドイツ女は剃らないんじゃなかったか？

585 ：アスリート名無しさん：03/04/30 00:19

>>582
年頃のせいかどうか分からないけど、本当に日によって濃さが違う。
たぶん減り具合からして、俺って最近濃いなーって思うたびに抜いてるのだと思う。
関西の某店なんだけど一度見てもらいたいぐらい。
クリーンアンドプレスの説明の時は脇毛見えないように横向くから脇毛濃いの気にしているみたい。
見る方も支店長とかの年配ならまだしも、大学生の脇毛見るのにはは恥ずかしいっていうか抵抗がある。

586 ：アスリート名無しさん：03/04/30 00:22

漏れはスネ毛と脇毛と腕毛を脱色している。髪用じゃなくてスネ毛用脱色セットが売ってるから。
更に、スネ毛用好き鋏で間引いてる。イントラではないけどさ。
漏れの通ってる店舗のコーチは左右で脇毛の形がぜんぜん違う。

587 ：アスリート名無しさん：03/04/30 00:23

左右の生え方がそろってるシンメトリーな脇毛が目標。

588 ：アスリート名無しさん：03/04/30 00:26

>>586
>スネ毛用好き鋏
そんなのがあるのか…

589 ：アスリート名無しさん：03/04/30 00:27

>588
コンビニに売ってる。櫛の形してる。

590 ：アスリート名無しさん：03/04/30 00:31

脇毛がパイパンな男性コーチがいてもいいじゃん。

591 ：アスリート名無しさん：03/04/30 00:44

今日は>>539-540に始まって、随分とレスが伸びたなあ。
ボディパンプが腋毛やすね毛に陰毛までを含んだ、
トータルなシェイプアッププログラムだってことが良くわかったよ。

592 ：アスリート名無しさん：03/04/30 01:06

きれいにまとめてくれてありがとう>>591

593 ：アスリート名無しさん：03/04/30 15:24

さて、次のネタは！？

594 ：アスリート名無しさん：03/04/30 16:21

>>585
うちんところも若い男イントラは日によって濃さが変わる。
女は全部剃ってるけど、男はほどよく残しているみたい。
ボーボーはダメで全部剃ったらダメっていうのは気使うな。
客に脇毛見せる商売も楽でない。
アタックの男イントラが見えそうなぐらい短い短パンはいて、あそこの揺れ具合を、
客に観察されるのも楽でないと思う。

595 ：アスリート名無しさん：03/04/30 16:28

>>594
そんな客いるのか（w

596 ：アスリート名無しさん：03/04/30 16:31

>>595
嫌でも揺れてるところが目に入ってしまう時がある。

597 ：アスリート名無しさん：03/04/30 17:09

そうそう、アタックのパンツは薄すぎ、短すぎ。
男性イントラもＴバックはいてるのが見てわかる。お尻がプリプリ。

598 ：アスリート名無しさん：03/04/30 17:12

しかし、男性イントラがどんなにプリプリさせようとも、
アタック自体がつまらなすぎるので私は参加しない。
性欲あんまりないんだよね、あたし。

599 ：アスリート名無しさん：03/04/30 17:13

皆さんのとこのアタックは激しいですね（藁
うちのとこは男性二人いますがどちらも普通の膝丈のパンツです。

600 ：アスリート名無しさん：03/04/30 17:16

えー！そうなんだ。強制的にはかされてるのかと思ってた。裾から尻タブ見えるくらい短いよ。

601 ：アスリート名無しさん：03/04/30 18:15

し・・尻タブ？？
もしかしてお尻の付け根？
わっははは

602 ：アスリート名無しさん：03/04/30 20:00

久々にパンプやったらお尻が筋肉痛でつ・・（泣）
歩くたびにお尻のほっぺが痛くて痛くて。
お尻の筋肉痛なんて初めてです。

603 ：アスリート名無しさん：03/04/30 22:36

>>602
1ヶ月後には30キロでスクワット出来るようになるから
気にせず頑張れ

604 ：スージー：03/05/01 00:10

裾から尻の線が見えるとな！？…はぁぁぁ、かわいそうにのぅ。

それはそうと女性のスカートが短くなると景気が上がるというが
野郎のパンツが短くなるのはどうなのだろう？しかも尻とチンチンが見えるほど

しかし、男もＴバックか…世も末じゃのー。

605 ：アスリート名無しさん：03/05/01 01:06

今日のパンプの男イントラの腋毛で性格判断しようかと思って見てみたら、
あれは商売上整えてますね。
濃さが右左違うし、真ん中を抜いたあとがばればれだった。
彼は１９歳なので年頃のせいかも。
うちのところもアタックの男イントラは黄色いマークの入った、
ピチピチでケツが少し見えてる短パンはいてる。
あれはくの恥ずかしくないかと思う。
処理してないと普通の人ならあそこの毛をはみだしうそうなぐらい短い短パン。

606 ：アスリート名無しさん：03/05/01 01:07

>>602
その筋肉痛が快感になってきたら本物ﾀﾞﾖ!! (^_-)-☆

607 ：アスリート名無しさん：03/05/01 01:24

ランジをケツに効かそうと思ったらどうしても前の足が前に出てしまうんだが・・。
前の膝位置を固定して角度を９０度＆９０度にしたら太股の前側が効いてくるよ。
なんか間違ってるのかな？

仕方がないのでケツを引き締めて無理矢理効くようにしてる。

608 ：アスリート名無しさん：03/05/01 01:34

丸一日経った今もお尻ｲﾀｲ!!でつ。

快感に変わればぴっちりヒップになれますか？？
ビキニを着ても恥ずかしくないヒップ♪
ラウンジが効いてるんだ・・・＞お尻
知りませんでした。(^^;)スクワットかと思ってた。

609 ：アスリート名無しさん：03/05/01 01:38

ラウンジじゃないよ～

610 ：アスリート名無しさん：03/05/01 02:11

BP38のﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ後のｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽ、バーベルが無かったので大×１つけたら途中で尽きた・・・。
沢山のﾊﾞｰﾍﾞﾙ使う曲は嫌いだァ！・・・・鬱だ・・氏のう。

611 ：アスリート名無しさん：03/05/01 12:11

アーノルドプレスって、シュワちゃんが考案したんですよ。
と、コーチが言ってますた。

612 ：アスリート名無しさん：03/05/01 13:18

だから名前ついてんだろ(w

613 ：アスリート名無しさん：03/05/01 13:31

え、まじで！？

614 ：アスリート名無しさん：03/05/01 14:51

>612
アーノルドなんてファーストネーム、いっぱいいるじゃん。
俺の妹だって、アーノルドって言うんだぜ。

615 ：アスリート名無しさん：03/05/01 18:52

>>614
妹さんの名前は、亜之流怒ですか？

616 ：アスリート名無しさん：03/05/01 19:51

今日はテックがありました。
テックに参加しない香具師が約一名・・・
そやつだけフォームガタガタでした・・・他の人はばっちりでした。
テックに参加するとフォームを意識できるからいいね！

617 ：アスリート名無しさん：03/05/01 19:59

甲子園で阪神のﾊﾞｯﾀｰの時、ＢＰの曲が流れてるが偶然？BTSJの曲を選曲してるのかな？
例えばBP38のSandstormとか。

618 ：アスリート名無しさん：03/05/01 20:03

＞＞６１４
いや、嗚呼乃瑠°では？

619 ：アスリート名無しさん：03/05/01 20:09

今日のヤンキース×マリナーズの試合でもスムースクリミナルが流れていたぞ

620 ：アスリート名無しさん：03/05/01 20:39

>>617
どうやら、何名かが選んでるようです。選曲の理由は知らないですが。
http://www.hanshintigers.jp/fan/themesong/

５２柴田 →　BP34：The Final Countdown
６金本　→　BP38：Sandstorm
２５濱中 →　BP36：It's My Life
いまTV見てるのだが、
４藪はリストと違うけど、BP42：Get The Party Started　を使ってるな。

621 ：アスリート名無しさん：03/05/01 23:26

久々に60でｴｷｻｲﾄしてしまった…明日の筋肉痛が恐ろしい

622 ：アスリート名無しさん：03/05/01 23:47

BP38とかBP40ってどの曲がそうってどうやってわかるわけ？

623 ：アスリート名無しさん：03/05/01 23:56

>>イントラが今日は４４でいきますとか言ってくれる。
新曲を発表会の後最低でも１ヶ月はやり続けるので自然と覚えてしまう。

624 ：アスリート名無しさん：03/05/02 00:42

ｺﾅﾐのHPにBTSのｺｰﾅｰあるよ！全曲載ってる。

625 ：アスリート名無しさん：03/05/02 00:43

179 ：アスリート名無しさん：03/05/02 00:27
おっさんたち、かけ湯だけで湯船に入ってくるけど、ケツ穴も流せよ。
ウンコして拭いて乾いたケツ穴がそのまま湯船に入り、乾燥した便が溶解して湯に薄まる。

626 ：アスリート名無しさん：03/05/02 01:20

>>625
そうだね

627 ：アスリート名無しさん：03/05/02 01:26

>>622
ttp://www.btsj.jp/ や
ttp://dragon23.2.pro.tok2.com/　を
参考にしてけれ。

628 ：アスリート名無しさん：03/05/03 00:20

古い曲がたまにかかると、その曲で初めてパンプしたときのことや
その曲が好きでよく使ってたイントラのこと、その頃の自分のこと、
を思い出してしんみりしてしまうのねん。

629 ：アスリート名無しさん：03/05/03 00:21

俺も古い曲がかかるとこのころは今みたいな重い負荷じゃできなかったなあって
昔を思い出す・・・・

630 ：アスリート名無しさん：03/05/03 00:26

一部の人間にとっては「名曲アルバム」だよな。

631 ：アスリート名無しさん：03/05/03 00:29

オペラ座の怪人

632 ：アスリート名無しさん：03/05/03 00:33

古い曲がたまにかかると、その曲で初めてオナニしたときのことや
その曲が好きでよく使ってたオナペットのこと、その頃の自分のティンポ、
を思い出してしんみりしてしまうのねん。

633 ：アスリート名無しさん：03/05/03 00:53

>>623 >>624 >>627
レスサンクス！
調べてみます。

634 ：アスリート名無しさん：03/05/03 02:36

昨日、ｵｷﾆﾀﾝのﾊﾟﾝﾌﾟに出た。やっぱ他のｲﾝﾄﾗのｸﾗｽより頑張れるね!

635 ：アスリート名無しさん：03/05/03 21:50

スリーワン！カメラ!カメラ！

636 ：アスリート名無しさん：03/05/03 21:53

明日は、デッドリフトの時の谷間がきれいなイントラさんの日♪

637 ：アスリート名無しさん：03/05/03 21:54

ｶﾒﾗって何？？

638 ：アスリート名無しさん：03/05/03 22:12

＞＞カメラ
最新の背中の曲？

639 ：アスリート名無しさん：03/05/03 22:14

明日は１ヵ月ぶりにボディパンプできるぅ～
楽しみ。

640 ：アスリート名無しさん：03/05/03 22:14

>>637
BP45のバックの曲をよく聴いてみよう
ttp://www.e-type.se/life/
ここのAlbumInfoから　WhenI close my eyesをクリックするのだ！

641 ：アスリート名無しさん：03/05/04 05:49

カメラってかなり寒いんだけど･･･

642 ：動画直リン：03/05/04 05:50

http://homepage.mac.com/hitomi18/

643 ：なんでも初心者：03/05/04 08:34

みんな靴どんなん履いてる？
ランジの時滑ってしょうがないんですが・・・
（特に疲れてくると）

644 ：アスリート名無しさん：03/05/04 09:36

普通のジョギングシューズ。
でも次はフィットネス用のにしよか迷ってる。
あまり種類もﾃﾞｻﾞｲﾝもないみたいなのでﾊﾞｽｹのﾛｰｶｯﾄかな？

とりあえずは靴底を拭いてみたら？
ｽﾀｼﾞｵの床は結構汚れてるとこあるみたいだから。

645 ：アスリート名無しさん：03/05/04 09:53

コーチは何用のシューズ履いてたっけ？

646 ：アスリート名無しさん：03/05/04 13:30

＞643　ランジだと後足の靴がカカトから脱げてしまう人、いませんかね。やっぱし。。。

647 ：アスリート名無しさん：03/05/04 16:53

ミズノのバッシューです。ウェブダイバーズが欲しかったのですが
サイズが28センチまでと言われてしまいあきらめました。
うちのコーチはウエブダイバーズとかナイキとかはいてますね。

648 ：アスリート名無しさん：03/05/04 17:18

>>646
わたしも後足のかかとが靴からとびだしてますよ（ｗ
ハイカットの靴じゃないときびしいのかな？

649 ：アスリート名無しさん：03/05/04 18:49

>>646 648
私も脱げちゃうんで、
パンプ開始前に靴紐ガッチリ結んでる。
靴、痛んじゃうなぁ。

650 ：アスリート名無しさん：03/05/04 18:54

私もランジでパンツ脱げちゃうんで、
人目につかないように最後列で受けてるよ。

651 ：アスリート名無しさん：03/05/04 19:02

むぅ。ランジでキソタマが1個サポーターから飛び出してしまう日はあるがのう。

652 ：アスリート名無しさん：03/05/04 19:03

>>650
気をつけるのはそっちの方かよ
ヘ(゜Д、゜)ノ

653 ：アスリート名無しさん：03/05/04 19:30

今日は最前列だった

イントラたんのワキについつい目が逝ってしまった（'ω`）

654 ：アスリート名無しさん：03/05/04 19:32

お手入れしてた？

655 ：アスリート名無しさん：03/05/04 20:05

今日はイントラさんの胸元に目が行ってしまい、
肝心のワキをチェックするのを忘れていた・・・

656 ：奈奈氏：03/05/04 20:48

ベンチプレスの時、思いがけず、
変な声が出てしまい、大好きなイントラに
爆笑されてしまいました（涙）
完璧ふられるよね・・・
しょんぼり

657 ：アスリート名無しさん：03/05/04 20:48

ふられるってアンタ・・・

658 ：アスリート名無しさん：03/05/04 20:51

>>656-657
恋とストーカーは紙一重だね。

659 ：アスリート名無しさん：03/05/04 20:55

↑
チミはストーカーだね。ｗ

660 ：アスリート名無しさん：03/05/04 23:40

今日の男イントラ脇毛が部分によって濃さばらばらだった。
抜くのに失敗したみたい。
イントラは男も処理してるみたいで大変だな。
皆さんところの男イントラの脇毛はどうですか？

661 ：なんでも初心者：03/05/04 23:55

ボーボーですな

662 ：アスリート名無しさん：03/05/04 23:56

腕を閉じても脇毛がはみ出してるのはいただけませんな。

663 ：アスリート名無しさん：03/05/05 00:16

毛ネタやめい！

664 ：アスリート名無しさん：03/05/05 00:30

>>662
いただきます。
ネタになりそう。

665 ：アスリート名無しさん：03/05/05 03:03

やばい…今日は午前中からパンプだ、もう寝なきゃ！

666 ：アスリート名無しさん：03/05/05 12:34

スケ変でパンプとﾋｨｰリングが入れ替わってた・・。
仕方ないのでﾋｨｰリング受けてきました。

667 ：アスリート名無しさん：03/05/05 12:57

うーパンプしてぇ

668 ：アスリート名無しさん：03/05/05 14:55

>>666
うらやますぃ。ヒーリングも受けたい。
平日の日中にしかクラスがない・・・

ちなみに、昨日のランジがケツに来てしまい、
便器に座ると筋肉痛を激しく感じる。

669 ：ｵｰﾒﾝ：03/05/05 17:19

パンプに限らないけど、新曲になって曲が聞こえてこないうちはあんまり楽しくないね。
パンプはコリオが単純だから曲が聴けるようになるまではあんまり時間かからないけど。
>>668
ヒーリングは裸足でやるから、汚いｽﾀｼﾞｵだと足が真っ黒orｻﾞﾗｻﾞﾗになって鬱だ。

670 ：アスリート名無しさん：03/05/05 22:06

>651 サポーターなんか付けてんのかよー。蒸れても知らないよー。てか、皆つけてんの？チンチンにサポーター。

671 ：アスリート名無しさん：03/05/05 22:28

>>670
すごく動きやすそうなスパッツを買ったのだが、
家で試しに着用してみたら、はげしくモッコリしてしまった。
丈の長いTシャツ着て隠すか、サポーターでも着けないと恥ずかしくてスタジオに入れない。
短パンだと引っ掛かりがあって動きづらいしなあ。特にスクワットで。

672 ：みつをちゃん：03/05/05 23:18

>671
　　　　もっこりでも

　　　　いいじゃないか

　　　　人間だもの

　　　　　　　　　　　みつを

673 ：アスリート名無しさん：03/05/06 00:47

ﾊﾟﾝﾌﾟでﾍﾗﾍﾗ（笑顔とは違う）薄笑い浮かべたり、あくびしながらやってる女…恐いよぉ

674 ：アスリート名無しさん：03/05/06 06:07

＞＞６７３
俺の行ってるジムにいるよ。
アームカールを大１づつでやってて、笑顔の女性会員･･･
普通の主婦ですって言ってたが、あんなお母さんイヤや。

675 ：アスリート名無しさん：03/05/06 06:15

あくびはどうかと思うが・・・。

676 ：アスリート名無しさん：03/05/06 08:41

ひきつり笑いならよくいる。とくに初パンプの人

677 ：アスリート名無しさん：03/05/06 08:59

>>672
朝から元気をもらいました
さすがはみつを先生です
ありがとう！ｗ

>>671
見た目と実際着た感じが違うウエァってけっこうありますよね
う～ん
これからの季節、サポーターつけるのも厳しいんじゃないですか
ずっと内股にして頑張るのはどうですかｗ
（笑っちゃいかん）
ん～
女にはいいアイディアが浮かびにくいなぁｗ

678 ：アスリート名無しさん：03/05/06 10:09

イントラは、普通の男より刈り込まないとダメ。
脇を閉じた状態でボーボーはみ出してるなんてのは論外だろう。
デッドローで引きつけたときに見えない、というのが基準だと思う。
ショルダープレスの時に目がいかない程度に薄くすること。
それがいやならタンクトップ着るなってこった。

679 ：アスリート名無しさん：03/05/06 10:26

刈り込む・・いい表現だ
うちのイントラさんは脇を閉じた時、弱冠はみ出ています
確かに見目麗しくないですね
濃い薄いのバランスも取らねばならないのか
ある程度の美的感覚も養わないとｗ

改めてパンプのイントラさんって
露出部分がホント多いなと感じます

680 ：アスリート名無しさん：03/05/06 13:47

うちのクラブには、ボーボーではないけど、脇毛が濃いイントラがいます。
白肌の太い腕に丸くびっしり生えているので、おはぎと呼ばせて頂く。

681 ：アスリート名無しさん：03/05/06 13:59

うちのクラブには、ボーボーではないけど、脇毛が濃い女イントラがいます。
剃り残しがひどいので、ごま団子と呼ばせて頂く。

682 ：アスリート名無しさん：03/05/06 15:14

ｳﾏｿｳ(ﾟρﾟ)

683 ：アスリート名無しさん：03/05/06 15:27

>>678
脇閉じてもハミ出すイントラなんているの？
うちのところは男も全部分でないけど客に不快感を与えない程度に処理してる。
若いバイトは人前で脇毛見られるの抵抗ないのだろうか。
女は剃ってしまえば終わりだけど、男は全部剃ったらダメ、かといって、ボーボーで処理しないのもダメで本当に大変だな。
脇毛なんてひっぱって抜けばいいだけなのに、ミスったのがバレバレの男イントラもかわいそう。
あんだけ人前で脇毛さらす仕事って他にないと思う。

684 ：アスリート名無しさん：03/05/06 18:31

＞＞６８０，６８１
またも絶妙のコンビネーションですねｗ

＞＞６８３
うちの可愛いイントラさん
はみ出てます
ちょっと天然入ってるんで
あんまり気にしてないのかも

しっかし、首を痛めて
明日は十日ぶりのパンプです
変に意識して、目が泳がないようにしなければ

685 ：アスリート名無しさん：03/05/06 18:56

大変な職業だなぁ。俺はできれば人様に腋は見せたくない。

686 ：アスリート名無しさん：03/05/06 21:48

また“毛”か・・・

687 ：671：03/05/06 22:05

>>677＆みつをタソ

もっこりネタにレスありがとう。
水泳のサポーターをつけても、やはりもっこりしてしまうことがわかりました。
よって、次回は潔くサポーター無し（＋長めのTシャツ）で参加します。
スパッツの方がはるかに動きやすいんだもん。

688 ：アスリート名無しさん：03/05/06 22:09

夜のパンプに出たときまわりがグローブしてる人ばかりだったので
今度は用意して午前のパンプに挑んだら今度はしてるのは
俺だけだった（苦笑）
やはり昼と夜じゃ客層が違うよな・・・
つーかなんの話で盛り上がってるのか（笑）

俺のところのイントラの女性のお腹が気持ちたぷんとしてたような（苦笑）

689 ：アスリート名無しさん：03/05/06 22:30

水曜日：ボディパンプ60分
木曜日：ボディパンプ30分、ボディステップ45分
金曜日：ボディパンプ45分
土曜日：ボディパンプ90分、ローインパクトエアロ45分
日曜日：カロリーバーナーエアロ45分、ボディコンバット60分、ボディパンプ60分
月曜日：ボディコンバット60分、ボディパンプ45分
火曜日：ボディパンプ60分

明日もパンプしてやる（薄笑い

690 ：アスリート名無しさん：03/05/06 22:32

>>689
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
定休日は無いのですか？体の方の休みも…

691 ：アスリート名無しさん：03/05/06 22:34

ボディパンプ90分こんなのあるの？
どこの店舗？

692 ：アスリート名無しさん：03/05/06 22:34

>>689
おかあさん、怖いよう～
とり憑かれている人がスタジオにいるよ～

693 ：アスリート名無しさん：03/05/06 22:37

>>691
店のスペシャルイベントだった

694 ：アスリート名無しさん：03/05/06 22:40

あ、ここ7日の話です、毎週やってるわけじゃないです

695 ：アスリート名無しさん：03/05/06 23:09

それでもスゴイと思うわ。

696 ：アスリート名無しさん：03/05/07 00:25

>>689
すごいよね。
漏れは先々週、連続6日だったけど、
パンプは６０分２本で、ご馳走様だよ。

その反動で、次の週は体が重かった・・・。
で、その話を回りにしたら、「変人」扱いだったよ。（涙）

697 ：アスリート名無しさん：03/05/07 00:28

何事もやりすぎはいかんわな。

698 ：アスリート名無しさん：03/05/07 00:30

>>697
うっ。今日はやめときまつ。

699 ：アスリート名無しさん：03/05/07 00:37

連続パンプたまになら、たのしそうでいいけど
身体のためには一日置きにしたほうがいいよ。
やりすぎると、かえって筋肉が痩せちゃうらしいから。
連日やらなくちゃいけないイントラさんが、嘆いてるの聞いたことあります。
（ただし、そのイントラさんは、負荷を調整したりとか、なんか色々自己防衛はしていたみたいです。）

700 ：673：03/05/07 02:32

＠都内某ｴｸﾞ。たまたまその子とﾁｪｯｸｱｳﾄ時にすれ違ったが、見た目はﾌﾂｰのOLぽい…推定年齢20代後半～30辺り、ｽﾀｲﾙはなかなか。

701 ：アスリート名無しさん：03/05/07 19:05

久しぶりにパンプ、楽しんできました
湿気で汗がすごかったのですが
やっぱり楽しかった～

今日のイントラさんの脇は・・
（さりげなく見ました）
はみ出ていなかった！
何故だか、微妙に嬉しかったですｗ

702 ：アスリート名無しさん：03/05/07 19:32

人の脇毛ばっかりチェックして、ふと鏡を見たら自分の方が伸びていた、
なんてことの無いように、ひとつ皆様ムダ毛にはご注意下さいませ。

703 ：アスリート名無しさん：03/05/07 19:38

>>689
忠告しとくが逆効果だよ
筋肉も付かなくなるし有酸素運動のやりすぎは血液も固まってしまう

704 ：アスリート名無しさん：03/05/07 21:22

>>689
ボディーパンプ９０分って、どこにあるの?

705 ：アスリート名無しさん：03/05/07 22:53

>>703
承知してます。
休暇だったからできたんで今週からはやりたくてもここまで
できないので大丈夫です。

706 ：アスリート名無しさん：03/05/07 23:43

>704
どこにも無いっす

707 ：アスリート名無しさん：03/05/08 02:03

>703 なにーっ血液固まるとな！？　怖いねー。。。体重落とすのも命がけじゃわい。
しかし、有酸素運動をどのくらいやると固まるのだろ？

エアロビに出たあと３０分走ると頭痛がするのはこのせいか？

708 ：アスリート名無しさん：03/05/08 02:23

>>17
ビミョンな場所だけどなぜかﾍﾞｿﾃｿ町や寝○川の人が来てるとかで寿司詰め状態ですyo！

>>25
なんか割とでかくて広々してる…

709 ：アスリート名無しさん：03/05/08 07:15

>>707
俺も聞いたことある。
運動のしすぎは血液が流れなくなるってな
頭痛そのせいもあるかもしれん（水分の補給が少ないかも？）
脂肪燃焼も運動のしすぎは逆に燃焼抑えちゃうそうです。

710 ：アスリート名無しさん：03/05/08 09:52

>>703

(´･ω･`)

711 ：アスリート名無しさん：03/05/08 17:46

>708
スレ違い・・・
わきの話題が出たので今日はイントラ（女性）の腋をクリーン＆プレスの時に
チェック、綺麗でした。
参加している人でも女性はみんな綺麗に手入れしてますよ。
男性は全部剃るわけには行かないからなあ・・・

712 ：アスリート名無しさん：03/05/08 18:32

２０歳前後の若い男イントラが３曲目の胸の説明の時に、
脇毛をおもいっきりステップ台の端につけるほど濃かった。
近くで見るとバーの周辺が黒一色で濃すぎていやらしいぐらい。
前より濃くなって日に日に伸びてるので成長期？
このぐらいの歳はまだまだ伸びるのだろうか。
まだ伸びるのかと思うと恐ろしい。

713 ：アスリート名無しさん：03/05/08 18:38

>>712
濃い？
それは脇毛が伸びたということでしょうか？ｗ

714 ：アスリート名無しさん：03/05/08 18:55

和気㊦を脱色してるイントラも多いよ。

715 ：アスリート名無しさん：03/05/08 20:55

毛の話題はもういいよー

716 ：アスリート名無しさん：03/05/08 20:59

アタックのイントラショーパンから毛がはみ出てますよ

717 ：アスリート名無しさん：03/05/08 21:11

ボディーパンプやりたいんだけど、
人混みが嫌いなのでスタジオに入りたくない。

718 ：アスリート名無しさん：03/05/08 21:14

>>717
夕方の渋谷ハチ公前を歩いてからスタジオに行けば、
スタジオがスカスカに空いているように感じるよ。

719 ：アスリート名無しさん：03/05/08 21:15

さあて、パンプ４５に行ってくるかな。
この時間は、終わったあとの風呂が混むのが嫌なんだけど。

720 ：みつをちゃん：03/05/08 21:35

今日の日替わり定食は

さばの味噌煮
大根水菜サラダ
みそ汁
おしんこつき
ごはんの大盛りは50円増し
なんだなあ　　
　　　　　　　　　　　みつを

721 ：アスリート名無しさん：03/05/08 21:41

>>706
うちの店舗イベントであった

722 ：アスリート名無しさん：03/05/08 23:36

>>713
伸びたのだと思う。
コンバットのフロントスタンスの時もはみ出てる。
長さだけじゃなくてボリュームもすごい。
昔はそれほど濃くなかったのに今は脇の周辺がジャングルのようにすごい。
自分でもタンクトップ着るの恥ずかしいのではないかと思う。
年頃は成長が激しい。

723 ：719：03/05/08 23:38

パンプ４５から帰ってきた。
案の定、風呂が混んでいて順番待ちだったのだが、
シャワーの方が空いても、イスの方が空くまで待った。
ランジでウエイトを上げたので、足がガクガクして立っていられないくらいだったから。

724 ：アスリート名無しさん：03/05/08 23:40

>>722
男性も毛を見せるの恥ずかしいって思うんですね。やっぱり。
女性が剃ったり脱毛してても腋晒すの恥ずかしいもんな。

725 ：719：03/05/08 23:47

ちなみに、今日のイントラ（女性）のワキはきれいでした。
しかも、すごく布の少ないウェアでした。。。

726 ：アスリート名無しさん：03/05/08 23:59

女は処理してしまいだけど、若い男の脇毛は見る方も見られる方も恥ずかしいのでは？
男は全部剃ると変な目で見られるから大変だな。
男である程度処理してるイントラならいるけど全剃りしてるイントラっていないでしょ。
Tシャツでやってくれたらいいのに。

727 ：アスリート名無しさん：03/05/09 00:50

無駄毛スレか？削除依頼出か・・・。

728 ：アスリート名無しさん：03/05/09 01:37

童顔でかわいいコーチなんだけど、黒タワシみたいなのよ。

729 ：アスリート名無しさん：03/05/09 02:02

>>727
いや、パンプに毛の話題は付き物って言う結論だ。

730 ：　：03/05/09 09:13

あのぅ・・・カーフレイズすると必ずおしっこに逝きたくなるんだけど
皆さんはどうですか。

731 ：アスリート名無しさん：03/05/09 09:19

へそ毛と、太ももは処理してるっていってたよ。

732 ：アスリート名無しさん：03/05/09 09:25

>>728
黒タワシ・・・朝から激しくﾜﾛﾀ
研磨剤が入っても元気に洗えます

>>みつを先生
先生、今日の詞は「裸の大将」という感じですね

>>730
カーフレイズって腰の辺りに特に力を入れるからかな？
私は行きたくなったことないかも
大でも小でもｗ
少しでもトイレに行きたくなると、集中できなくて困っちゃいますよね

733 ：アスリート名無しさん：03/05/09 09:51

>>728
女の黒タワシ？
年頃なら進化してモップになる可能性大。

734 ：アスリート名無しさん：03/05/09 09:57

アタシはトイレに行きたくなったら、ランジまでガマンして、ランジの時に行きます。

735 ：730：03/05/09 13:07

そうか･･自分だけなのね、尿意をもよおすの。。
膀胱のまわりの筋肉が刺激されるのかしら。。。

736 ：アスリート名無しさん：03/05/10 09:27

>>732
ｶｰﾌﾚｲｽﾞって腰のあたりに力はいるんですか？

ちなみに私は、幸い過去大も小も催したことはありません。

737 ：アスリート名無しさん：03/05/10 09:57

作ってくれないかなぁ、・・・３ｋｇのバー。

二の腕３，５から５ｋｇに増やしたらぷるぷるになったんで・・
ちょっと妄想してみました。

738 ：アスリート名無しさん：03/05/10 09:57

パンプは大声を出しながらやるのが好き
でも周りの人が静かだったりするとちょっと恥ずかしい
皆さんのスタジオってどんな感じなんでしょうか？

739 ：アスリート名無しさん：03/05/10 10:17

>>738
それがねえ、日によって盛り上がりが違うんですよ。
前の方にに非常に無口な集団が陣取ると後ろの方では声をだしづらくなる。
イントラも困っている様子。
ウエイトを重くして追い込むためには、声だしは不可欠だもんね！

740 ：アスリート名無しさん：03/05/10 10:34

７３８＞担当するコーチによって違いますね。
おばちゃんだらけだったり、おっさんだらけだったり・・・。
人気のあるコーチのときは、声出してる人が多い・・・。
私は静かなほうがいいです。おっさんが多いとムシムシしてる・・・。

741 ：アスリート名無しさん：03/05/10 10:35

>>739
そうそう。日によって違うんだよね。
平日の夜とかは超無口。

742 ：アスリート名無しさん：03/05/10 12:36

>734 ずるい。一番キツイのさぼってる。私もさぼりたい。

743 ：アスリート名無しさん：03/05/10 16:55

うちのところは同じイントラさんでも
曜日によって盛り上がりが全然違います
水曜日のおじさん、おばさんまくりの日が
一番声が出てる
私は元気に声出すほうが楽しいです
それに引き換え、今日の６０
若い人でスタジオがいっぱいなのに
何と、声を出してる人間は私だけという・・

744 ：アスリート名無しさん：03/05/10 18:18

訂正
＞水曜日のおじさん、おばさんまくりの日が

おじさん、あばさん、まくってどうすんねん！
出まくりの日です・・

745 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:04

今日は声が出ててよかったッス
やっぱりこのイントラさんはのりが良くて最高
２ＷＥＥＫぶりだったけどなぜか吠えると乗り切れてしまうから不思議

746 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:05

今、パンプから帰ってきたんですけど
またパンプしたい時はどうしたらいいですか？

747 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:22

>>746
次のパンプの日を待ち望みながら、今日は寝ましょう。
休息もトレーニングの一部と言いますから。

748 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:27

おまえら
うるせえから声出すなよ
ジムでも大声でウォリァーとかウッとか
うるせえのにスタジオでまで声出すなや

749 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:29

ｼｭﾝ

750 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:29

だってコーチがだせってゆうんだもん

751 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:30

>>747
ﾜﾛﾀ

752 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:37

>>748
暗いよ　無言でやってて楽しい？

753 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:40

イントラが声ださせるのは、呼吸など、運動効果をあげるため、
意味のあることなのです。
だしたくなければ、無理してだす必要はありませんが、
その場合は、無呼吸にならないように注意しましょう。
また、むやみに出せばいいというものでもありません。
意味ないところで、他人のテンションさげるような、変な声だししているかた！おきをつけ下さい。

754 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:40

>>748
釣りとは思うが。
うるさければ自分が耳栓でもしろ。
声を出すことは、呼吸を忘れないためにも大切だよ。

755 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:43

大声って書いてあるじゃん。
大声は鬱陶しいぞ。

756 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:44

小枝砂やって書いてあるよん。

757 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:47

「ぅっ、ぁっ、ぅっ、ぁっ」

このくらいの声なら、いいですか？

758 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:47

>>753禿同
たしかにテンション下げる声出す奴いるよね
聞いててどんどんテンション下がるのがわかる
気になってしまいには後ろから蹴り入れたくなる

759 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:48

>>753禿同
たしかにテンション下げる声出す奴いるよね
聞いててどんどんテンション下がるのがわかる
気になってしまいには集中できなくなり後ろから蹴り入れたくなる

760 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:51

>>757
女だったら許す！

761 ：アスリート名無しさん：03/05/10 21:53

おまいら声なんか出してて恥ずかしくないの？

762 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:02

全然違うテンポのところでまで声出すなよ

763 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:04

騒ぐ方に夢中になってるヤシは逝ってくれ。
大４枚スクワットで、ほとんど突っ立ってるだけなのに、騒いだり、サビで一緒に歌ったり・・・

764 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:10

パンプってマッスル系じゃなくって
音楽にのって楽しめばいいんだから
声だしてもいいと思うよ
変な声は問題だけど…
たとえばどんな？　

765 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:11

♪ラララリララーララー
とか
アイーズオンユー！
とか叫ぶの止めて。

766 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:11

ゲッチュー、ハイハイ！！

767 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:14

ネバースレンダー！

768 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:15

カミングアップ！カミングアップ！

769 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:22

ネタ？

770 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:26

カメラ！カメラ！

771 ：アスリート名無しさん：03/05/10 22:29

>>764
だからよおまえらの声がウザイって言ってんだよ
せっかくいい音楽に合わせて気分がいいのに
おまえらがハイ！ハイ！うるせーんだよ

772 ：アスリート名無しさん：03/05/10 23:56

うちの一番人気のクラスは声だししないぞ。
でも、めちゃくちゃしっかり出来て、やりがいがあるぞ。
しかも楽しい。

773 ：アスリート名無しさん：03/05/11 00:20

ふ～む
うるさいと感じる方もいるんですね
私は女だけど声がハスキーで低いのです
回りからしたらうるさかったかも・・
男性なら、可愛い声で
あぃっ♪ってテンポ取られたら気持いいでしょうしねぇ

うちのパンプのイントラさんの掛け声は
あらゆるイントラさんの中で一番お気に入り
普段はそうでもないのに
大声出すと、すごく良い感じに変身します

774 ：アスリート名無しさん：03/05/11 02:22

声質は問題じゃないですよ。
腹式呼吸をつかわない妙な声←声だししている意味がない
とか、ださなくていいところで出す
のがうるさく感じるんだと思います。
で、そういうやからに限って、自分が盛り上げてあげている！というような発言を仲間内でしたりするので、周りは、さらにウザいと感じちゃうんですわ。
こういうのは、エアロなんかでも一緒ですな。

775 ：アスリート名無しさん：03/05/11 16:00

一度、ジョークのつもりでゴムイボ付きの黒い軍手でやったことがあるが、
これが滑らず実に良かったよ。汗をかいても毎回洗濯できてGOODだと思った。
軍手、流行らせよう！最近はいろんな色もあるからいいと思うんだけど。ダメかなー。

776 ：アスリート名無しさん：03/05/11 16:03

>>775
軍手、どっかの店舗で女性イントラが流行らせたらしいね

777 ：アスリート名無しさん：03/05/11 20:18

>>775
軍手良さそうだけど、夏は暑苦しそうな気が・・・

778 ：アスリート名無しさん：03/05/11 20:48

BPの楽しさって
イントラの話芸もあると思う。

779 ：アスリート名無しさん：03/05/11 21:04

>>778
ウチのイントラたんは〆のシングルの時に必ず声を出させます

ランジの時なんか声だしてないと、もう一回ランジ行きますよ～（ﾆｺﾆｺ
と、脅しが入ります

780 ：アスリート名無しさん：03/05/11 21:13

ウチのイントラさんは、相方が間違えると凄い勢いで腕立て伏せをして謝罪します。
壁に逆立ちしての腕立て伏せをすることもあり、身体を張った芸を見せてくれて楽しいでつ。

781 ：アスリート名無しさん：03/05/11 22:22

わ～
カッコイイな～！
楽しいパンプになるだろうね

782 ：アスリート名無しさん：03/05/11 22:55

780
BTSJのお約束のペナルティーだな
本当は本人がやらねば

783 ：アスリート名無しさん：03/05/12 02:54

話芸が大したことないのに無理してｳｹ狙い、しかもｷｭｰ出しのﾀｲﾐﾝｸﾞが甘いｲﾝﾄﾗは…ｲﾗﾈ！

784 ：アスリート名無しさん：03/05/12 09:48

究極はパンプ漫談ですな
目指せ綾小路きみまろ（字、しらね）

785 ：アスリート名無しさん：03/05/12 10:22

>783 私は笑いの沸点が、日本一低いので
どんな冗談にも笑えますので、そのイントラさんは好ましく思えます。

786 ：アスリート名無しさん：03/05/12 10:48

ｲｹﾒﾝだったら､笑えなくても寒いと思えない
容姿は大切ですね

787 ：アスリート名無しさん：03/05/12 11:21

軍手・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

貧乏ｸｻｰ

788 ：アスリート名無しさん：03/05/12 11:59

>>768
やっぱり最後はそれですかねｗ
容姿・・
うちのイントラさん
西武の松阪＋毛陰、濃すぎ、じゃなかったケイン＝コスギ
めちゃイケメンじゃないのが、また人気のある理由

789 ：アスリート名無しさん：03/05/12 12:00

↑
間違えました
>>786宛てでした

790 ：アスリート名無しさん：03/05/12 12:42

>>787
ｸﾞﾗﾝｻｲｽﾞ逝ってよし！

791 ：ずる休み中：03/05/12 16:20

“笑い”について思ったのですが
吉本漫才風の腹を抱えて爆笑させるスタイルのジョークが定着しすぎていて
少し緊張がほぐれる程度の軽ぅいジョーク以前のジョークで
ライトに軽ぅく笑うスタイルが否定され過ぎているのは悲しいよね。
口の悪い奴だと親父ギャグだの寒いギャグだの言って受け入れない
そりゃ、吉本風もいいけど、ライトなアメリカンジョークの居場所も作ってやらないと、
東京は大阪人に占領されてしまう。ような気がしました。
まあ、会社ズル休みの私が書いても説得力ありませんが…

792 ：アスリート名無しさん：03/05/12 21:48

今日のレッスンは
なんかすっげー疲れました
悪いものにでも取り憑かれていたんだろうか
と思えるくらいに重りが重かったのです。

というわけで、これからオカ板へ逝ってきまつ。

793 ：アスリート名無しさん：03/05/12 22:49

今日の私は背中とプレートに羽が生えたかのように軽かったわ。
いつもこうだといいのになあ。

794 ：アスリート名無しさん：03/05/12 23:49

久しぶりにウエイト晒し、いきま～す。

スクワット　大2、中1
胸　大１、中1、小１
背中　大１、中1、小１
上腕三頭筋　大1、小1
上腕二頭筋　大1
ランジ　大１、中1
肩　中1、小１

そろそろパンプ暦1年になるので、だいぶウエイトが重くなってきました。
アームカールを大１でこなせるようになったのが、最近の一番の進歩です。

795 ：アスリート名無しさん：03/05/13 00:04

ヤバいんだけど
去年買った夏物のブラウス、久しぶりに着たら肩と背中がきついんだけど
体脂肪率も体重も去年より減ってるのに、なんでー！
脂肪を削ぎ落とすだけのつもりが、筋肉育てちゃったかな・・・

796 ：アスリート名無しさん：03/05/13 00:42

↑
あちゃー。

797 ：アスリート名無しさん：03/05/13 01:45

笑いなんかとらなくていいから、間違えずにｷｭｰ出して！

798 ：アスリート名無しさん：03/05/13 02:01

>>796
　『産まれちゃった！』というヤシでつね（Ｗ

799 ：アスリート名無しさん：03/05/13 18:53

ウエイト晒し

うｐ　15
スクワット　15-20
チェスト　20-22
背中　15-20
トライセップス　17-20
バイセップス　12
ランジ　15-20
ショルダー　10

下半身と背中が軽めなのは、腰痛もちなんで特に気にしている。
張り合って、重いの付けた時は翌朝、悲惨な状態に・・・。
あと、チェストでプッシュアップがあった時は、トライセップスは17キロ。

800 ：アスリート名無しさん：03/05/13 19:07

よし、続いて晒してみます

うｐ　7
スクワット　17-20
チェスト　9-10
背中　10
トライセプス　5
バイセプス　7
ランジ　7
ショルダー　7

腕の裏側だめだめです。
女性の晒しきぼーん！

801 ：アスリート名無しさん：03/05/13 19:07

↑うん、それでいいんじゃない？
変にみえはる必要なんてないし。
腰おだいじに！

802 ：800：03/05/13 19:09

>>801さん
邪魔してしまいましたね。。すみません(´ﾟ;;ω｡)

803 ：コンスタンチン君 ◇66ZxaHlC8Y：03/05/13 19:09

久しぶりにウエイト晒し、いきま～す。

スクワット　大2、中1
胸　大１、中1、小１
背中　大１、中1、小１
上腕三頭筋　大1、小1
上腕二頭筋　大1
ランジ　大１、中1
肩　中1、小１

そろそろパンプ暦1年になるので、だいぶウエイトが重くなってきました。
アームカールを大１でこなせるようになったのが、最近の一番の進歩です

804 ：コンスタンチン君 ◇66ZxaHlC8Y：03/05/13 19:10

↑うん、それでいいんじゃない？
変にみえはる必要なんてないし。
腰おだいじに！

805 ：アスリート名無しさん：03/05/13 19:10

801は799さんへのﾚｽで－す

806 ：アスリート名無しさん：03/05/13 19:23

ショルダーのサイドレイズ、2.5だとﾁｮﾄ物足りない。
かといって、5だと指が抜けちゃうし

807 ：アスリート名無しさん：03/05/13 19:32

ウエイト晒し

うｐ　大1
スクワット　大2
チェスト　大1、中2
背中　大1、中1、小1
トライセップス　大1
バイセップス　大1
ランジ　大1、小1
ショルダー　大1

最近この重さに変更しますた

808 ：アスリート名無しさん：03/05/13 19:32

ところで、
チェスト　30以上
背中　25以上
トライセプス　25以上
バイセプス　17以上
ランジ　30以上
ショルダー　15以上
でやってる香具師、いる？あるいは見たことある？
本当にフォーム崩さずに1曲できるんだったらすごいんだけど。

809 ：807：03/05/13 19:34

↑間違えた。

うｐ　大1
スクワット　大2
チェスト　大1、小1
背中　大1、中1、小1
トライセップス　大1
バイセップス　大1
ランジ　大1、小1
ショルダー　大

810 ：アスリート名無しさん：03/05/13 19:46

>>808
まあ、その辺が壁かも

811 ：なんでも初心者：03/05/13 20:45

ショルダー１．５はうちのイントラがやってる
背中２．５も結構いるとおもうよ～

812 ：アスリート名無しさん：03/05/13 21:19

私は背中大２　小１でやってますけど・・・
背中の場合背筋より握力が課題だと思う・・・途中で前腕が痛くなる
リストカールとかで鍛えなければ・・・・
大２　中１でやってる人いますけどその人はデットロウ時に反動を使って
１０センチ程度しか引けてないし、デットリフト時には猫背になっており
なおかつ、クリーン＆プレスの時は膝クッションを使っていません。
ショルダーはバーベルでのフロントレイズが入るか入らないかで違ってきます。
フロントレイズなしのとき大２
フロントレイズありのとき大１小１となります。

813 ：アスリート名無しさん：03/05/13 21:32

＞デットロウ時に反動を使って１０センチ程度しか引けてないし、
＞デットリフト時には猫背になっており

↑カッコワルイ
ボディパンプはカッコ良くなければダメ

814 ：アスリート名無しさん：03/05/13 21:37

うｐ　大1
スクワット　大1、中2、小1
チェスト　大1、中2、小１
背中　大1、中2、小1
トライセップス　大1、小１
バイセップス　中1
ランジ　大1
ショルダー　中1

最後の方になるともうチカラが･･･

815 ：アスリート名無しさん：03/05/13 21:42

ショルダーで、フロントレイズが、ねっちりとある曲の場合、
大１以上つけてると、死にます。腰が反っちゃいます。ダメダメー

816 ：アスリート名無しさん：03/05/13 21:56

>814
つーか中２枚を片側につけるなら代わりに大１枚つけたら
大１枚＝中２枚ですので・・・・

817 ：814：03/05/13 21:58

間違いました。
中２は全て中１のことでございます。ｽﾏｿﾝ

818 ：814：03/05/13 21:58

間違いました。
中２は全て中１のことでございます。

819 ：816：03/05/13 22:05

>814
いえいえ、こちらこそ失礼しました。
うちにいるんですよスクワットで大２中２つけてる香具師が
素直に大３枚つければいいのにね・・・。

820 ：アスリート名無しさん：03/05/13 22:44

２５歳。
去年までヒョロヒョロ君だったけど、パンプとコンバットで
二年でボディビルダーになった。一度やってみなよ。
初回のみだけど、１キロ以上のウエイトを着ければ３０キロ（大６枚くらい）貰える。
付けるだけ付けてパンプせずに戻すこともできるし、チェストか三頭筋に
思い切って着けてしまえば５０パーセントで潰れる。
力がなきゃバーだけでパンプすればいいだけ。暇つぶしになる。
オペラ座とかマドンナとか色々あるのでマジでお勧め。

http://www.btsj.jp/

821 ：アスリート名無しさん：03/05/13 22:51

>>820
ﾜﾗﾀ
ほんまに広告かとおもたw

822 ：アスリート名無しさん：03/05/13 23:14

参加人数によっては、中が足りなくなる。
特に女性が多い場合は小が足りなくなる、と思っていたら、
片側2個3個付けている。中で代用できんのか？

823 ：アスリート名無しさん：03/05/14 00:21

あっ！もしかしてﾚｽﾐﾙｽﾞのﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾊﾟﾝﾂを履いてるイントラたんは
大概Ｔバックなのか！？ﾊｧﾊｧ

824 ：むさ子：03/05/14 00:22

んま！！。濡れる情報ね。

825 ：アスリート名無しさん：03/05/14 00:22

スレ間違いました
逝きます…

826 ：アスリート名無しさん：03/05/14 00:23

むさ子たん。
道草しちゃ駄目っ！

827 ：アスリート名無しさん：03/05/14 09:51

風邪をこじらせて、鼻の下にヘルペスが出来てしまった
かさぶたが出来つつあるんだけど・・
鼻くそみたいだよ～～
今日のパンプ、恥ずかしいっ

828 ：アスリート名無しさん：03/05/14 14:13

＞827　ファンデーションで隠れるよー　

829 ：アスリート名無しさん：03/05/14 21:04

今日、半年ぶりくらいにパンプやったんですが．．．
右肩を後ろに回すようにすると腕の付け根が寝違えた首のように痛いです。
筋肉痛とも違う感じです。
トレ直後は何でもなかったんだけど、5時間くらいして急に痛くなりました。
解消法ってあるんでしょうか？

830 ：アスリート名無しさん：03/05/14 21:17

うｐ　大1
スクワット　大1、中1、小1
チェスト　大1、小2
背中　大1、小2
トライセップス　大1、小2
バイセップス　大1、小2
アームカール　大1、小2
ランジ　大1
ショルダー　大1、

最近、進歩ないわ。

831 ：アスリート名無しさん：03/05/14 22:53

>>829
休む。

832 ：アスリート名無しさん：03/05/14 23:26

>>829
肩のような小さい筋肉は傷めやすいでつ。
久しぶりにやる時には、以前のウエイトより軽めで様子を見るべきでした。
今となっては、安静にするしかないでしょうが。
ひどいようなら早めに整形外科とか整体なんかで治療した方がよいかも。

833 ：アスリート名無しさん：03/05/15 00:55

今度、ウチのクラブで●戸マスタートレーナーって人の
スペシャルレッスンがあるらしいんですが、
彼はパンプ界では有名なんですかね？

834 ：アスリート名無しさん：03/05/15 01:11

パンプは中一日は空けて、週三回が限度！

835 ：アスリート名無しさん：03/05/15 01:23

>834
定説ですね！（少なくとも中一日というのが、より正確だが）

836 ：アスリート名無しさん：03/05/15 01:32

>>829
久々で変なところに力がはいったのかもしれませんね。
または、骨格や柔軟性にもよるけど、ﾁｪｽﾄでおろしすぎると、そこをいためることがあるみたいですから、それかも。
とりあえず湿布しましょう。

837 ：アスリート名無しさん：03/05/15 01:37

〉833,今どき白●の追っかけなんて、ｲﾀ～いﾊﾞﾊﾞｧばっかだよ！

838 ：アスリート名無しさん：03/05/15 01:44

S戸さんの追っかけいるの？ﾜﾗﾀ

839 ：アスリート名無しさん：03/05/15 08:34

え？
知らない～っ
楽しいパンプをしてくれるイントラさんなんですか？

840 ：_：03/05/15 08:35

841 ：アスリート名無しさん：03/05/16 23:44

保守

842 ：なんでも初心者：03/05/17 10:30

筋肉痛が取れねーよ
決まって筋肉痛になるのは尻と胸
最近一番きついのはアームカールなんだが
筋肉痛にはならないんだな～
週末なのに盛り上がらんな～
「頭にスリーワン」

843 ：アスリート名無しさん：03/05/17 10:40

でかい筋肉軍はブチ切れる筋肉も多いからじゃないか？
と、初心者に適当なこといってるが

844 ：アスリート名無しさん：03/05/17 11:19

>>842
毎週やるようになれば、そんなことはなくなると思うよ。
心地よい筋肉痛が二日くらいあるけど、苦痛ではない。

845 ：アスリート名無しさん：03/05/17 13:58

週２回出てるけど、筋肉痛はないよ。

846 ：アスリート名無しさん：03/05/17 19:05

筋肉って
食うと旨いらしい。
・・・・・・・・・・・食いたい。

847 ：アスリート名無しさん：03/05/17 20:57

ていうかお前ら！
しばらく出られなくて筋肉がパンプしてないと不安を感じませんか？

まぁBPに限った話ではないが。
仕事なんかで行けない日は物凄い勢いでストレスたまりまつ。

848 ：アスリート名無しさん：03/05/17 21:37

４６の背中はまたＥ－Ｔｙｐｅか！

849 ：アスリート名無しさん：03/05/17 21:47

どこで仕入れた情報？

850 ：848：03/05/17 22:16

>>849 俺の下の口が昨晩寝言で言ってた。

851 ：アスリート名無しさん：03/05/17 22:17

生理前はしんどい
それにもめげず、スクワットの重りを減らさず
大２＋中１で押しきった
最後の最後は声が出てしまうし、すごい滝汗
バーベル降ろした後は、ゼーゼーヒーヒー
隣にいたおばさんが、うっぜ～という目で見ていた・・

浮きそうで怖い
来週からは平然とこなしたい（涙

852 ：アスリート名無しさん：03/05/17 22:22

>>851
そうだったのか！

かわいいイントラたんのウエイトがいつもに比べて少ない時って生理前なのですか？

853 ：アスリート名無しさん：03/05/17 22:43

>>848
もし46でE-Typeが使われるのなら、Africaですかねぇ。
ところで、amazonでE-Typeを検索して、"Euro IV Ever"の
「このCDを買ったひとはこんなCDを買っています」を見ると、
かなり笑えます。
N-Tranceなんて、ブックオフで250円くらいで買えるのに...

854 ：アスリート名無しさん：03/05/17 22:48

>>852
可愛いイントラたんはどうでしょうかね～
単に調子が悪いとか、風邪気味とかってこともあるでしょうし

私の回りは生理前はしんどくなる人が
けっこういますけどね
食べ物の嗜好まで激変するんですわｗ

855 ：アスリート名無しさん：03/05/17 22:52

>>853
アフリカが使われるとしたら
アタックの苦しみを思い出すから禿しくやだな…
N-Tranceって昔流行ってたんですか

856 ：アスリート名無しさん：03/05/17 22:53

☆☆☆ネット広告掲載で副収入！☆☆☆

http://look2.info/kurikuri/
PCでも携帯サイトでもOKです！
よくあるあの「うざい広告」を貼り付けておくだけで
知らず知らずに収入になります。
PCの方は画面表示にそってお進みください。広告の説明をいたします。
⇒かわいいこのあそこ
⇒出会いの先へ進んでください！
出会い広告をそのままクリックすれば広告説明の画面に移動します。

http://look3.info/kurikuri/
☆☆☆出会い系サイトは「無料の時代」です！☆☆☆
当サイトは広告料金収入で運営されておりますから、登録・ご利用はすべて「無料」
です。
アドレス等も非通知で、送信できますから安心してご利用いただけます。

857 ：アスリート名無しさん：03/05/17 23:10

>>855
私も当時のことは知らないのですが、ブックオフの在庫状況から
判断すると、N-Tranceはかなり流行ってたみたいです。
同様に、"No Mercy"や"La Bouche"や"2 Unlimited"も、100円
から250円で売ってますから、当時は流行ってたんでしょうね～

858 ：アスリート名無しさん：03/05/17 23:15

>>857
２アンリミテッドは有名でしたね
曲とか聞いてなつかすぃーとおもた
La Boucheは、ボーカルの女性が亡くなったということは知っています…
らららりららーららーの方

859 ：アスリート名無しさん：03/05/18 00:22

>>830
さりげなくスゲーって思ったんだけど、バランスおかしくない？

> うｐ　大1
> スクワット　大1、中1、小1
> チェスト　大1、小2
> 背中　大1、小2
> トライセップス　大1、小2
> バイセップス　大1、小2
> アームカール　大1、小2
> ランジ　大1
> ショルダー　大1

チェスト、背中の重さとトライセプス、アームカールの重さが同じなの？
腕だけマッチョマンか？

860 ：アスリート名無しさん：03/05/18 00:44

>>859
漏れも>>830には違和感を持ったが放置していた。
アームカール大１、小２できるんなら、スクワットで大２、中１くらいは行けるだろう。
それにバイセップスとアームカールって同じじゃないのか？

まさか脳内ではないだろうな。。。

861 ：アスリート名無しさん：03/05/18 00:47

＞バイセップスとアームカールって同じじゃないのか？
ぁ。ほんとだ。

862 ：アスリート名無しさん：03/05/18 10:25

アームカール大１＋小２
ホントだとしたらｗすごいね

863 ：なんでも初心者：03/05/18 11:00

腕だけマッチョマンならもうちょっとチェスト上がるんじゃない？

それにしてもアームカールって全曲しんどいよな
いまだに大一個で完走できん・・・

864 ：アスリート名無しさん：03/05/18 11:34

１へ
いいかげん同じ話題で何個もスレを立てるのはやめにしないか？
B O D Y P U M P だけでいったい何個のスレがあるか数えたことはあるのか？
４３個だよ、４３個。
お前が立てたスレはB O D Y P U M P 関連で４４個目だよ。
お前がスレ立てる前にちゃんとスレ一覧を確認してればさ、
本当のB O D Y P U M P ファンも楽しめる板になってたはずなんだよ。
まぁほかにもスレが立ってるわけだからお前だけが悪いわけじゃないさ。
でもな、だからといってスレを乱立していいわけじゃないだろ。
もう立ってしまったスレはしょうがないからさ、
せめて責任もってsage続けろよな。
それがお前にできる唯一の償いだ。

865 ：アスリート名無しさん：03/05/18 11:37

>>864
何この書き込み？縦読み？

866 ：なんでも初心者：03/05/18 11:51

そんなに無いだろ・・・

867 ：アスリート名無しさん：03/05/18 11:53

868 ：アスリート名無しさん：03/05/18 12:21

B O D Y P U M P

と、全角でスペースを空けて書いている時点で煽り決定だな。

869 ：アスリート名無しさん：03/05/18 13:10

午後４時からのパンプに出ようと思うのですが、
なんとなく億劫な気もしています。
休日にパンプに出る前にそんな気分になることはありませんか？
終わったあとはすっきりして、やっぱり出て良かったと思うんだけどさ。

870 ：アスリート名無しさん：03/05/18 13:17

パンプしたいという気持ちの方が先に立って
億劫と思うことはなくなったかな。

・・・それより手にマメができかけてるのをハケン！
マニュキュアしててマメのある手というのはどうか？

871 ：アスリート名無しさん：03/05/18 14:24

>>869
あるある！
しょっちゅうですよ
でも、もうすぐ夏が来ます
カッコ良くタンクトップ着こなす姿を
想像してお互い、がんばりましょ～

>>870
私もマメ出来てます
ネールアート大好きでスッピンの指ｗ
なんて有り得なかったんだけど
パンプ始めてから、徐々にネールから遠のいてます・・

872 ：アスリート名無しさん：03/05/18 14:25

>>869
自分も、筋肉痛なので行こうか行くまいか考え中

873 ：アスリート名無しさん：03/05/18 14:35

当方女性ですが、パンプ始めて１年、
未だにアームカールは中１枚から先へ進まず。。。
他の種目はちょっとだけ増やせたんだけどな、、、キビシー

874 ：872：03/05/18 14:53

なんか、だんだんやる気が出てきた！(ﾟ∀ﾟ)
昼に生ハム食べたからその効果か？

今日も筋トレとパンプがんがります！

875 ：アスリート名無しさん：03/05/18 14:57

>>869
・・・結局いったのかな？？
休日はわざわざって感じがしてつらいときあります。
会社がえりだと開放感にまかせていけるんだけど・・・。

>>870
私も見たら、まめできてました（ｗｗｗ
全然気づかなかったヨ。

876 ：アスリート名無しさん：03/05/18 15:03

いつも出てるクラスが代行でした。
そしたら古い曲をあれこれやってくれるイントラさんで楽しかった！
来週もあのイントラさんでいいな・・・と思ったり（ごめん！）。
違う人のパンプにでてみるのもいいものですね。

877 ：アスリート名無しさん：03/05/18 19:37

パンプの新人イントラの女の子が突然死んでしまいました。
パンプのやりすぎには注意したいものです。

878 ：アスリート名無しさん：03/05/18 19:54

＞877 まさか、ﾊﾟﾝﾌﾟが原因で…なの？

879 ：アスリート名無しさん：03/05/18 20:00

……

880 ：アスリート名無しさん：03/05/18 20:01

>>877
J○？

881 ：アスリート名無しさん：03/05/18 20:03

877＝879だよね？はっきり言ってよ～！

882 ：アスリート名無しさん：03/05/18 20:06

絶対、すぐ全国の粉に広まるだろうね…

883 ：おっ!!長者番付にこんな人が・・・：03/05/18 20:26

http://bestranking.misty.ne.jp/gamble/enter.cgi?id=yami83

884 ：877：03/05/18 20:50

>>881
違います。

885 ：アスリート名無しさん：03/05/18 20:59

亡くなった方って心筋梗塞が原因ですかね・・
こ愁傷さまです・・

886 ：869：03/05/18 21:12

結局、パンプ行ってきました！
今日はトライセプスに古い曲が使われていて、
ステップ台に後ろ向きになって手をつき、自重で上下する動作がありました。
（何を言っているか伝わっていると良いのですが。）
寝転がってのいつもの動きとその動きを繰り返すので、慌しくて嫌いです。

887 ：アスリート名無しさん：03/05/18 21:15

>>886
私もその筋トレの名称分からない
誰か教えてくだされ

888 ：アスリート名無しさん：03/05/18 21:15

リバースプッシュアップですね。

889 ：アスリート名無しさん：03/05/18 21:19

>>888
リップスとかなんとか言ってるのってそれのことですか？

890 ：アスリート名無しさん：03/05/18 21:27

それをいうならディップス

891 ：アスリート名無しさん：03/05/18 21:27

再びすいません。筋トレしてる人、と、めちゃくちゃ知り合いたいです。
ですので、筋トレをある程度こなしてる方のみお待ちしております。
例えば、デッドリフトが何の事か知らない人や、肩のトレーニング方を
１つしかあげれないような人とはあまり、お話ししたくありません。
とは言え、まあ気楽に声かけてみて下さい。SF募集の掲示板にも
かかわらず、実はSF的なものは求めてなくて、気づいたら仲良くなってた、
みたいな友達になれたらいいなと思っています。分かって下さる方、
お返事下さい。
画像付きでお願いします。

892 ：アスリート名無しさん：03/05/18 21:31

あのさー、そしたらジムでナンパすればいいじゃん。
ってネタだよね。

893 ：アスリート名無しさん：03/05/18 21:33

>>890
それそれーありが㌧!

894 ：アスリート名無しさん：03/05/18 22:01

>>892
ネタですよね？ｗ
マジでやられたら、ひっくり返るほどキモイ

895 ：アスリート名無しさん：03/05/18 22:11

ていうか、亡くなったｲﾝﾄﾗﾀﾝが気になる…
皆、無理しないでほしいっす。

896 ：アスリート名無しさん：03/05/18 22:16

気になります…20代の女性でしょうか
兵庫や大阪では耳にすることになりそうですね

897 ：アスリート名無しさん：03/05/18 22:18

やっぱり関西か！！
関西は激しいから…何事にも

898 ：アスリート名無しさん：03/05/18 22:53

＞895,だよね！詳細ご存じの方、報告ｷﾎﾞﾝﾇ

899 ：アスリート名無しさん：03/05/18 23:05

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052220937/40-
Ｊ山のようです
パンプのライセンスの為などもあって
疲労が重なっておられたんでしょうか

900 ：アスリート名無しさん：03/05/18 23:16

＞899 ありがとう。ｲﾝﾄﾗも大変なんだね…

901 ：アスリート名無しさん：03/05/18 23:28

連休の時なんかイントラたんは4日連続
自分も4日連続でしたが、お互い無事だったょ・・・
トレのやり過ぎで過労死って・・・ちょっと憧れるかも（´ω｀）

902 ：アスリート名無しさん：03/05/18 23:31

なんだよ憧れるって？

903 ：アスリート名無しさん：03/05/18 23:37

コナミのゲーム開発って
過労死続出らしい…

904 ：アスリート名無しさん：03/05/18 23:38

粉に責任は問われるのかな？

905 ：アスリート名無しさん：03/05/18 23:45

>>902
前向きな精神のまま、燃え尽きるのが夢です。

906 ：アスリート名無しさん：03/05/18 23:48

でも、今後はクラブ側から連日のトレーニング禁止令が発令されたりするのかな

907 ：アスリート名無しさん：03/05/19 01:05

パンプで死ぬなら、アタックは死者続出だぞｗ

908 ：アスリート名無しさん：03/05/19 01:14

アタックとステップマジやばいんじゃ…

909 ：アスリート名無しさん：03/05/19 22:15

でも今の私、それで死んでも本望かも。不謹慎でゴメン。

910 ：アスリート名無しさん：03/05/19 22:28

>>909
気が合いますね

911 ：アスリート名無しさん：03/05/19 22:30

パンプってそんなに楽しいの？
ハードなエアロビみたいなのがそんなに楽しいとは理解できない・・。
辛そうだ・・。

まあ、高重量のウェイトトレーニングが死ぬほど楽しい俺も、
普通の人からみたら似たようなもんか。

912 ：アスリート名無しさん：03/05/19 22:58

>>911 高重量が楽しければパンプは楽勝じゃん！！
　　　でも、そんなに楽しくはないよ。。。

913 ：アスリート名無しさん：03/05/19 23:34

ﾊﾟﾝﾌﾟは苦しいときもあるけど、やりとげた充実感は他のｴｸｻｻｲｽﾞと比べようもない。

914 ：アスリート名無しさん：03/05/19 23:49

音におとろいて？

915 ：アスリート名無しさん：03/05/20 09:13

いやーパンプは楽しいＹＯ！
＞913が言うようにやり遂げた充実感はイイ！
なんか体に効いてるーーって感じがする

でもウェイトトレーニングとは違うでしょ
パンプは有酸素運動だから使ってる筋肉が違う
ウェイトトレーニングしてる人がパンプしても
部位ごとの最後の方は辛いと思うよ
でもそれを恥ずかしいとは思う必要無し！

916 ：アスリート名無しさん：03/05/20 09:33

９１１＞パンプは有酸運動だけど、
エアロみたいに息切れしないよ。
じんわり汗が出てくる感じ。

917 ：アスリート名無しさん：03/05/20 10:21

おー沢山釣れてるわい。

918 ：アスリート名無しさん：03/05/20 10:24

パンプなんて楽勝
あんな軽いのでやっても意味ないぞ
あれで効いてるとか言ってる奴
どんだけ筋力ないのかね・・・

919 ：アスリート名無しさん：03/05/20 11:23

釣り人現る

920 ：アスリート名無しさん：03/05/20 11:38

>>916
スクワット大３枚でやると逝き上がりまつ…。
むしろエアロのほうが平気。

921 ：アスリート名無しさん：03/05/20 11:40

>>920 アホ発見！

922 ：アスリート名無しさん：03/05/20 12:50

無理すると、腰や、膝を痛めるよ。

923 ：アスリート名無しさん：03/05/20 13:46

ステップ台を準備する時、２か所の下台の間隔がピタリと決まって
そのまま上台がすっぽり入ると、ひそかに気持ちいい！

924 ：アスリート名無しさん：03/05/20 15:12

>>923
同じく、ステップ台の色が統一されると快感
㊨紫、㊧ピンクとかでもよし

925 ：アスリート名無しさん：03/05/20 15:15

あんたらね！ステップ台とかスタジオの床を棒で突っついてダメにするのは！！(怒

926 ：アスリート名無しさん：03/05/20 15:19

>>925
そんなことしてないよ～(;´･ω･`)

927 ：アスリート名無しさん：03/05/20 15:23

見たわよ！台とか床に棒たててガンバレーとか叫んでるのを！

928 ：アスリート名無しさん：03/05/20 15:24

アダルトDVDの膣内射精シリーズを買っちゃった
看護婦、OL、人妻とっても安かった！

http://www.net-de-dvd.com/

929 ：アスリート名無しさん：03/05/20 15:40

>>927
叫んでないよー…(;´･ω･`)

930 ：アスリート名無しさん：03/05/20 15:43

>>927 ふくらはギのことかな？カーフレイズ？
ウチではパンプはゴムマット敷いてるよ。バーをおろすときもゴムマットの上。

931 ：アスリート名無しさん：03/05/20 15:59

>>927
ガンガレーなんて言わないよー…(;´･ω･`)

932 ：アスリート名無しさん：03/05/20 16:01

>>930
これだよね？
http://www.btsj.jp/bts/step/images/index_09.jpg
元々付いてるもんじゃなくて、敷いてるの？
ステップ台って微妙に違うの？
留め具は店舗によってネジ式とか違ってたけど

933 ：アスリート名無しさん：03/05/20 16:06

>>927 少し床がへこんだくらいだよー。穴なんて開けてないよー。(;´･ω･`)

934 ：アスリート名無しさん：03/05/20 16:28

>>932
メガロスでは、ステップ台とは別に、ゴムマット用意するんだYO!
ランチョンマットみたいな感じ？ステップ台の手前に黒い大きなマットを敷いて、床を保護。
腹筋の時のマットはまたべつにあるから、めんどい。で、面積使うから参加可能人数も減る。

935 ：アスリート名無しさん：03/05/20 16:38

>>934
へ～ステップ台に収納されるとかになったらいいne!

936 ：アスリート名無しさん：03/05/20 17:06

>>927
ﾜﾗ

937 ：アスリート名無しさん：03/05/20 17:54

http://www.bigeye.jp/riyo/niko9hp.jpg
最近はステップ台がこちらの方になりつつある。
でもこれは男には狭すぎる・・・。（ＴＴ）

938 ：アスリート名無しさん：03/05/20 18:16

カクカクしててｲﾔｿ

939 ：アスリート名無しさん：03/05/20 18:25

これ３段階に調節できます

940 ：アスリート名無しさん：03/05/20 18:26

滑らないし、こっちの方がずっと良い。とくにステッパーには。

941 ：アスリート名無しさん：03/05/20 21:57

ｳｴｲﾄやってる筋肉自慢さんが、ﾊﾟﾝﾌﾟでもｽｺﾞいかといえば、んなこたぁない。

942 ：アスリート名無しさん：03/05/20 22:01

普段、高重量でやってる筋肉自慢さんが初めてパンプに入ると
ウエイト設定を間違えて自爆する・・・

943 ：アスリート名無しさん：03/05/20 22:17

アームカールで潰れると面白いな。他のはごまかせるけど
アームカールはサボると一発で全員にバレッからな

944 ：アスリート名無しさん：03/05/20 22:25

そー言えばここ最近ボディパンプやっていないな・・・
昔はパンプやコンバットぐらいしかなかったからよくやっていたんだけど今はＢＴＳ全てやっているからパンプの時間が少なくなって時間帯が合わない(T_T)
週一回だけが多いけど週何回したらいいんだ？

945 ：アスリート名無しさん：03/05/20 22:43

男でグローブやってるのおかしいかも。
カッコだけでヒヨワ多し。
パンプ位で手の平、マメできないかもしれないが
筋肉つけても手の平硬くなければチョットつりあいが・・・

946 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:01

汗かきで、ｸﾞﾛｰﾌﾞ使用する場合もあるかと。

947 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:03

ヽ.('A`) ﾉ゛
（　)
　<<

948 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:05

まぁ、いくら何でも全部おかしいわけではないでしょう
が、うちのクラブの筋肉オタはしています
パンプが始まる前、いつも鏡の前でハイキックしている
パンプの曲の合間に、何故か飛び跳ねている
（ボクサーっぽい感じで・・）
そいつより重りが多い私を何故かバカにしたように
薄ら笑って見ています
あ、明日のパンプにそいつ来るんだった、鬱・・

949 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:11

それはきっと古いコンバットの曲がその日かかってた
パンプの曲と同じだったからでしょう。
錘は多ければいいというものではありません。
正しいフォームで行っていますか？
バカにされている気がするのでしたら、
まず自分が正しいフォームで行っているのか
もう一度インストラクターのフォームと比べてみましょう。
仮にフォームが正しかったとしたら、
単に貴方が自意識過剰なだけです。

950 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:16

そいつ、いつも私の右斜め前なんですもん
意識するのは、鏡のフォームの自分の姿だけです

それにしてもそいつの心理にお詳しいですね
もしかして、あなた・・
いつも上下パンプスタイルの少し豚鼻のあの筋肉オタ？

951 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:18

>>945
自分は男ですがグローブ使ってます。
仕事が理容師なので、万が一でも手にマメ等ができたらまずいので。
知らない人からは変な奴だと思われているのかな～・・・
明日から出づらいな～・・・

952 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:24

自分のトコロでは手袋してる方が少数派

953 ：アスリート名無しさん：03/05/20 23:24

ちゃんとした人がグローブ付けてるのは
全然構わないじゃないですか
勘違いさせること書いちゃって、ごめんなさい

954 ：アスリート名無しさん：03/05/21 00:52

グローブしてる人、確かに少ないですよね・・・。
でもって、イントラがしてないと、ちょっと恥ずかしいですね・・・。

でも、自分にはあのバーは細すぎるので、
グローブがないとバランスが取れません・・・。
あと、手首をホールドする事で、手首をこねたりしなくなるから、
正しいフォームを保てると・・・思っています。

けして、カッコウだけではめている訳ではないので、
温かい目で見てください。

955 ：アスリート名無しさん：03/05/21 03:38

>>950越えてるんでテソプレつくっときますね

ボディパンプ２セット目（仮）

ボディトレーニングシステムズジャパン公式サイト
http://www.btsj.jp/

前スレ
【バーベル】ボディパンプ～３セット目～【音楽】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049621964/l50

関連スレ
●○ボディコンバット～4本目～●○
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046963264/l50
★■★■　ボディステップ　■★■★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1040686803/l50
ボディアタック！
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027140074/l50

過去スレは>>2

956 ：アスリート名無しさん：03/05/21 03:40

BODY PUMP ええな
http://yasai.2ch.net/sports/kako/994/994837577.html
B O D Y P U M P 大好きーーーーーーーーー
●ボディパンプ●
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10036/1003639997.html
ボディパンプ！
http://sports.2ch.net/sports/kako/1006/10068/1006851947.html
ボディパンプ２セット目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036214545/（dat落ち）

☆☆　　エグザスのＢＴＳってどう思う？　　☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1009/10099/1009952473.html
☆☆　エグザスのBTSってどう思う？その２　☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10226/1022688181.html
エグザスのＢＴＳってどう思う？PART2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10226/1022681344.html
☆☆エグザスのＢＴＳってどう思う？☆☆ PART2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10227/1022770555.html

（これらに関しては駄スレが多いですが、歴史が分かるので一応
>>2にでも貼ってください）

957 ：アスリート名無しさん：03/05/21 08:05

>>950
自意識過剰。じゃなぜ、見ていると断言できる？
自分がうまいと思ってるパンパーっていったいなに？
>>954
でもって手首をホールド？
自分の筋力でホールドできないほど弱いヤツが
他の男よりウェートが重いことをわざわざ自慢することが謎････

958 ：アスリート名無しさん：03/05/21 08:14

グローブハズカシイからやめろよ
弱そう・・・

959 ：アスリート名無しさん：03/05/21 08:41

グローブ着用してます
汗で滑るんだもん、特にクリーン＆プレス
バックって背中もさることながら、握力強化にならない？

＞958
別に弱そうに見えてもいいＹＯ

＞957
手首はホールドしない
ウェイトの重さ自慢もしない
だけどフォームの正しさは自分の中で評価する

960 ：アスリート名無しさん：03/05/21 09:35

>>957
950と954が同一だと思ってるの？
日本語も理解出来ない真性ｱﾌｫは書きこみしないでください

自分がうまいだとか重さを自慢したって
どこに書いてある？
妄想癖を直してから来るべき

961 ：サラダひかり：03/05/21 10:21

他人の手袋って、そんなに気になるもの？

962 ：アスリート名無しさん：03/05/21 10:26

まあ、パンプぐらいでマメはできないだろうな。
むしろマシンがクセモノ。
バックプルダウンあたりは手が痛くなる。

963 ：アスリート名無しさん：03/05/21 12:23

昨日、グローブ買いますた。
マシン用だけど、パンプでも使うつもり（汗で滑るから）

>>961
パンプだと気にならないけど、コンバットだと気になる（ｗ

964 ：アスリート名無しさん：03/05/21 12:44

間違えて立ててしまったようなので
次スレ立てられる方おながいします
テンプレは上の方にあります
タイトルはお好きにどうぞ

965 ：：03/05/21 13:16

グローブ使う、使わないでこんなに熱くなれるなんてあなたたちよっぽど他に考えることないんだね。
別に他人がグローブ使おうが、知ったことじゃない。

966 ：アスリート名無しさん：03/05/21 13:20

それについてレスするのもどうかと思われ

967 ：アスリート名無しさん：03/05/21 13:24

>>946
すれそれ
ツルツル滑るもんね

968 ：アスリート名無しさん：03/05/21 13:50

　　　　i';'';'i
.　　＿,|_-_|､＿
.　（（＿ﾉ､＿））
.　（　.iｼ┼ヾi{}m{} ))
.　l .//￣￣ヽ
　◎（￣人￣）
　　〈__〉　〈__〉
　　　〉〈　　〉〈
　　　￣　　￣
.　,.へ、i';'';'i 　 ,-､
. （　）､|_‐_|､,-v-!＼
.　＼.ヽ__ﾉ､__／､__／
.　　ヽｼ┼ヾ/´
　　　/￣￣ヽ
　　（￣人￣）
　　〈__〉　〈__〉
　　　〉〈　　〉〈
　　　￣　　￣

969 ：アスリート名無しさん：03/05/21 14:05

他人の玉袋って、そんなに気になるもの？

970 ：アスリート名無しさん：03/05/21 14:19

　　　　i;'';''i　?
　　＿|-__|
.　（＿(⌒))
　　　i._>___）
　　　/￣ヽ
　　（￣ノﾉ
　　〈__〉､`i
　　_,.!.〈　〉>
　　￣　￣

971 ：アスリート名無しさん：03/05/21 15:22

>>965
つーか、そういうことも考えるスレであると思いますが、何か？

972 ：アスリート名無しさん：03/05/21 16:01

初心者クラスの最前列で意気込んでいたバカ！
イントラが説明している間、仲間3～4人とベラベラうるさいんだよ。
スタジオ中を見回して、できない人とかウェイト軽い人をバカにしているし。
「ウォーミングアップにはいいよな」ってオマイは何様？！

「こ　こ　は　初　心　者　ク　ラ　ス　で　す　よ」

あんな中でBSTJのシャツ着ているオマイのほうが浮いてたぞ。氏ね。

973 ：972：03/05/21 16:04

>あんな中でBSTJのシャツ着ているオマイのほうが浮いてたぞ。氏ね。

ＢＴＳＪの間違いでした。ﾜｼも氏にまつ。

974 ：アスリート名無しさん：03/05/21 16:36

>>972
パンプの初心者クラスなんてあるん？テックと同じ？

975 ：972：03/05/21 17:41

>>974
ありますよ。ウチのスポクラは。
「やさしいパンプ」っていうので30分クラス。

976 ：アスリート名無しさん：03/05/21 17:56

９７２ﾀﾝ
氏んでなくてよかったよーっｗ

977 ：アスリート名無しさん：03/05/21 18:43

漢は、黙って高重量。騒がず、自慢せず、フォーム手抜きせず。

978 ：アスリート名無しさん：03/05/21 18:45

やさしいパンプって何するの