ボディアタック！

>931
それはご自身がアタック慣れされてきたからではないかと。

今日初めてフルでやったけどしんどかったよー

今日初めてフルチンでやったけどしんどかったよー

↑
(・∀・)ｶｴﾚ!!

今日初めてフルマ

フルチンでプリケツ。

今日ニーアップでイントラの○毛が見えてしまった。
ケツなんていっつも見えてる。
あの黄色いマークの入ったショートパンツは本部がはかせてるの？

42のプッシュアップは相当きついと聞いてるけど
どうなの？

>939
キツいっす。長い。

42意外ときつくないかも
プッシュアップはわけわからん・・・

うちんとこショートしかないからフロアないんだよな〜(つД`)

こっちが本拠地

うんことちんこショートしかないから・・・

hage

府中のＢＴＳ最高ですよ！！

府中ってなんかコンバットスレじゃ
評判悪いな。山崎渉並みだな

ん〜。空気よめないマナ−の悪い人が多いせいだと思う。（みんなじゃないけど）
イントラさんもわりとみんないいんだけど、あまり注意とかはしないね−

900を超えたあたりからレスがすっかり
止まってしまったな。

42になってだいぶ経つけど感想はどんなもんかな？
おれはまだ２回しかやってないのでよくわからん・・・

41一回しかやらなかったし、42もまだ一回しかやってない…
やりだしたのは37からだけど、なんか昔の方が楽しかったような。

Nike Womensの特集、今月はアタックですね

漏れの所、ＢＡ復活したよ

よかったな！

ＢＡチャレンジしてみようと思っていたのですが、かなり
ハードみたいですね・・・・ヘタレな漏れには無理鴨　ｼｮﾎﾞｰﾝ

おじいちゃんとかもやってるよ！

>>954
最初はなかなか動けないけど３回は我慢して
続けてみ、動きが解るようになれば大体大丈夫でしょ。

３回我慢、ですか・・・とりあえずやってみようかなぁ。
９５５さんのところではおじいちゃんでもやってるみたいだし。
後ろでｺｿｰﾘ迷惑かけないようにすれば大丈夫かな？

ハイキックが45度くらいまでしか上がりません。
始めた時よりも腹筋・背筋もそれなりに鍛えているつもりなのですが。
何が悪いのでしょうか？

>957>958
無理しないで出来る範囲でやればいいんだよ。
走るのがきつかったり、わからない動きのときは、軽く足ぶみ＆移動だけにしてもいいし、
高く脚をあげる必要もない。
脚は柔軟性と筋力の両方あると
自然と高くあがるようになるものらしい。
いきなり高くあげようとするより、正しい姿勢と
前後のストレッチをちゃんとやることを心がけるといいそうだ。

そそ、足が上がっても背中が曲がってちゃダメ。
体幹部の維持、アタックポジションのキープを優先に。

>>959->>960
ﾚｽありが�d
そのうちできるようになるんだろーなーと思い続けて、かれこれ半年。
足を持ち上げようとすると腰が引けちゃうんです。
ストレッチもするし、体、柔らかい方なんだけどな。不思議です。

>>957

そう．3回．956とは別人ですが．．．

初めてやったとき、ショートだったにもかかわらず、
気持ち悪くなり、吐きそうになり、耳が遠くなりましたが、
3回位通うと楽しめるようになりました．

とりあえず食後2時間以上経ってからのほうがいいね
でないと後悔する

>>962
私も今では楽しめるようになりましたが、
１０日ほど開いてしまうと結構きついっす。

>>934 >>937 >>944
なんか下品な香具師がこのスレに来てるな・・・

>>964
確かにそれくらい空くときついというか
こたえるって感じ。
>>965
とりあえずそんなのほっとけ。

自分で身体が柔らかいと思っていても、間違った身体のつかいかたしている場合もあるよ。
開脚しての柔軟で、股関節がきちんと開いていないのに
無理に倒して、柔らかいつもりになってる人もよくみかける。スプリットも同様。
一度ちゃんとイントラさんにみてもらったほうがいいよ。
本当に柔らかくて筋力もあれば、90度まではあがるようになる。

皆さんにアドバイスもらって、やってみよう！と思った夜
ＢＡに初参加した夢を見ますた。
何故か漏れの前の人は空中浮遊しながらキックとかやってて
横の人は双子で中国雑伎団のように上半身後ろに倒したまま
ぐにゃぐにゃしながらジャンプしてますた。
ｲﾝﾄﾗはユースケサンタマリアですた。
それを見ながら「漏れにはやっぱり無理だった・・」とくじけている夢でした。
大丈夫か？漏れ

>>968
夢かよ！ｗ

★今日は花金、ゴリラ女に会う日♪

10/17 19:10〜19:55
コナミスポーツクラブ川崎・第１スタジオ
コンバット４５
担当・大場真一♪

待ち遠しいな♪ゴリラ女に会う夜（はあと

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|｜　逝　　｜ |　　　／　　　　／ ／　/ |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　‖｜　　け　｜ |　/　 '　　　　　ｆｨ!!　　ﾉﾉi. |
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>>968
夢でなくホントに参加してみたか？

>>968
そうそう、アタックはどうだった？

以前ハイキックが上がらないとｶｷｺしたものです。
レッスンに出た時、自分のどこが変か、人と比べて観察したところ、
ハイキックの瞬間、軸足で上に跳ねすぎなのではないかと気づきました。
それと意識して腹筋に力を入れたら、少しは上がるようになりました。
色々とアドバイス下さった方、ありがとうございました。
イントラさんをつかまえて相談できたらいいんですけど、
まだ話せるようなイントラさんがいなくて。

>>974
おれもキックが上がらずにいろいろと観察してみた結果
軸足が爪先立ちになると上げやすいってことが解った。
っていうか自然とそうなるんだろうけどそれからはちゃんと
上がってる・・・つもり。
ただふくらはぎに負担がかかりやすいみたいでストレッチは
ちゃんとやるようにしてる・・・つもり。

>>974 >>975
ハイックはそもそも腹筋に効くようにやるもんでは？
上げる脚の膝はロックしないで曲がっててもOKと思うよ
膝伸ばしてる方が強度高いわけでもないだろうし
高く上げた方がいいわけでもないよ
勢いで上げるより上げた所で止める事を意識した方が
よっぽど強度は上がると思うんだけど

↑ガイシュツだが、ほんとにコア（腹筋・背筋）つかえていて、柔軟性のある人なら、あしは自然と高くあがるそうだ。
あげることより姿勢が大事。

単にデ○なのかも。

デヴなんですがボディアタックはやっぱきついですか？

普通にジョギングできれば大丈夫でしょ

>979
かげんしながらやれば大丈夫。
おでぶさんは、特にひざを柔らかくつかうことを意識しましょう。
きつくなったら無理しなくていいので、あしぶみだけ続けてね。