【ﾃﾞｯﾄﾞﾛｳ】ボディパンプ〜４セット目〜【ｽｸﾜｯﾄ】

あまりﾊﾞﾀﾊﾞﾀ、ﾌﾗﾌﾗしてなければね。んなことない？

帰省先でパンプ。なかなか笑えました。

チェスト等で足上げすると踏ん張れなくなるのでいつもより負荷が重く感じられる
胸によりきく上に腹筋にも力が入ります。

腰にヘルニアがあるので胸や二の腕の裏をする時、必ず脚を上げます
それでリズムを取るのがクセなんだけど、この前、真似して少しバタバタしたら
全然間合いが取れなくなってしまい、ソッコーやめました
イントラﾀﾝ、やっぱすごいなと変なところで感心

>>944
別に変じゃないと思われ

俺もチェストのとき、後半苦しくなってくると、脚を上げるときもある。
両脚そろえてバーベル挙げるのにあわせて伸ばしたり。
かかとや、つま先でリズムをとったり、脚を組んだり。
胸の運動にはほとんど影響ないが、気分の問題では？

コナミ本社にお願いしたい！
あまりにも、パンプイントラのレベルが違いすぎる！
あるインストラクターの真似をしてパンプしてみたら、体への効き目がまったくない！
あるインストラクターの真似をすると筋肉がもりもりになる！
イントラの中には自ら手抜きのフォームをみつけてる感じです。
パンプの間違ったフォームは体を痛めます。
コナミ本社へのお願いです。
パンプテックのレッスンでフォームの指導をするのもいいですが（そのイントラのフォームが問題）
全店舗のイントラのフォーム徹底矯正すべし！
一定レベル以下のイントラをスタジオに立たせるなら、ビデオでレッスンしてください！

そんなこと、ここで書いてモナー

>>949
禿同。某地方にて
４７でしたが歌ってばっかりでQ出しのタイミングが悪く、なおかつ全曲覚えていない香具師が
おりました。

フォーム腐ってるイントラいても関係ないよ
やるのは自分じゃーん
全曲覚えてないイントラはつらいよね〜
だって出来ないじゃ〜ん

パンプっていくらでも手抜きできるね！
ここに来てる人たちにはバレバレだけど
１店舗だけの会員にはばれないね

>951
もう「４７」やってるなんて、すごいイントラですね（ｗ

>>954
失礼！４６ですた

そろそろ、新スレの用意を

うちのｲﾝﾄﾗはﾁｪｽﾄの時には「余裕のある人は足を上げて一緒に腹筋も鍛えてあげましょう」と言ってます。
足をﾊﾞﾀﾊﾞﾀさせろとは言いませんが・・。
ﾘｽﾞﾑとってんだか喘いでいるのかわからん人もいますね。

＞９４５さん
チェストプレスのときは、足を床につけると背中にアーチが出来るはずです。すると、上半身が斜めになるので背中の筋肉を使えます。だから楽になるのです。
＞９４８さん
足を組むのはいけません。左右のバランスが崩れます。台にひいたタオルに左右対称に汗のしみが出来るのがベストです。

そのイントラは変だ。本部に投書しましょう。
チェストで脚あげるのは、あくまで腰反り防止と（脚の力をつかわず）集中して胸筋をつかうためです。

ようやくベンチプレスは大２×２出来るようになりますたが
クリーンアンドプレスだっけ？背中のヤツはなかなか増やせないっす。
前腕部がちぎれそうに痛くなります。トリプルデッドロウとかセブンプルの時に。

>>960
背中の筋肉っていうのはやっぱり強いんですけど握力を司る前腕の屈筋は
弱くて背中よりさきにくたびれます。
屈筋をきたえるにはやっぱりハンドグリップとリストカールをやるといいです。
あとは、ストラップとか使ってみるといいですよ。

>>961
レスどうもです。参考になりました。

みなさんとこって何人くらいでやってるんですか？
うちのとこではMAX20人。
自分の行く時間帯だと10〜18人くらいだすな。だいたい。

うちは混んでると30人以上！もー危なくて大変です…

MAX50人です

次ｽﾚ立てないとﾔﾊﾞくない？どなたかお願いします…

うち８０人です。コンバットは１３０人入れる

うちは20人で限界です。

私無理でした。誰かおながい〜

【】ボディパンプ〜５セット目〜【】

ボディ トレーニング システムズ ジャパン 公式サイト
ttp://www.btsj.jp/

前スレ
【ﾃﾞｯﾄﾞﾛｳ】ボディパンプ〜４セット目〜【ｽｸﾜｯﾄ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053519238/l50

関連スレ
●○ボディコンバット ６曲目●○
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061130899/
★■★■　ボディステップ　■★■★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1040686803/l50
ボディアタック！
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027140074/l50
【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1057076870/l50

過去スレは>>2

立てておきました。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061141034/

あ、ヒーリングのスレを関連スレに入れてません。ごめんなさい

アナタを愛してるぅ永遠愛してるぅアラヴュ〜

今週も、二回はパンプやるぞぉ〜！

体壊さないようにね〜

>>959
本部に通報しときました。('◇')ゞ

とは言え、100%腹筋が鍛えられないと言い切ることもできんが。

たまにﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟが入るやつやると実感するのが、やっぱり腕立てってつらい種目
だな〜ってこと。
プレートより自重が重いのはしょうがないんだけどね。

＞プレートより自重が重いのはしょうがない

仕方ないけど悲つぃー事実（Ｗ

最近ランジ、バーだけでやっても痛いようになった。
上半身の自重が重いのと、エアロバイクやり杉が原因

腕立てってコンバットやパンプ初めて参加の男性も途中でくたばるね

すべては「慣れ」と「気合い」。俺も腕力弱めなんで腕立てｷﾂかったが、今はOKだし！

未だに腕立て無理。膝ついても最後までできないよ。
腕立てタイムはイントラのパフォーマンス見てます。

>>980
それを横目で見ながら、ひざをつかず腕立てするのが快感

未だに腕立てムリ。膝ついても最後までできない。
腕立てタイムはイントラのパフォーマンス見てます。
なんであんなにできるの？カコいい！

俺は…ｶﾜｲｲ♀ｲﾝﾄﾗのｸﾗｽではめっちゃﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ頑張る！

基本姿勢もできないのにかっこつけたいのか、無理に片足あげたり、腕ふりあげたりするひといるね。
あれじゃ、効いてないだろうになあ。

あ・・・そうなんでつか・・・

腕立てしてるとき膝をついてなくて、さらに顔もあげてる人って少ないです。
腕を曲げずに腰を上下させてるだけの人もたまにいまつが。

だーっ。どうしても、ランジがしっかり出来ない！！
早いうちから足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするし。
なぜ皆できるんだ？

>>989
おもりなしからやってみては？

前後だけでなく、ある程度は左右にも広げてる？脚を。

肩幅くらいに広げるといいよ