★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/　本来のまとめＷｉｋｉ（編集にユーザー登録必要）
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▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
　 専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/

>>1
この馬鹿は何やってんの？

>>1
乙

齋藤翔　1970年10月6日生　新潟在住
運営サイト 魅力向上コンサルティング　音声塾
病歴　勃起不全　過食症、糖尿病、尿路結石　心臓病
趣味　２ｃｈ甲田式スレに張り付き菜食のふりして知ったかぶりすること
実際はアルコール、ニコチン、薬物中毒の自制心のないどうしようもないうつ病患者
使用コテ たま ◆ZmRbbww.4g ＝　＾ｑ＾ ◆NUfnp3k2rE　＝　モヤシ ◆u2YjtUz8MU
別名 テノール齋藤　＝　齋藤　匡章　＝齋藤　翔
（※齋藤　匡章で動画検索すれば顔がみれる）　　

本来のまとめＷｉｋｉの行を削除すれば良かったのに

前スレの932以降を読めば分かるけど、ここは>>1が勝手に先走って立てたゴミスレ。
このまま落とすべし。

次スレは予定通り二分化された。
part31は、カロリー概念否定派のスレとしてすでに存在してるので、このスレは重複。

カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/

カロリー概念肯定派(カロリー計算推奨)の人は↓のスレへどうぞ
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/

>>6
カロリー概念否定派と紹介しているテンプレには、未だにカロリー制限併用のダイエット法が列挙されてる。
そこの矛盾が嫌なんだ。それに、カロリー論が間違ってるって言ってる先生も居ないｗ

俺はカロリー無視の生活から、カロリー論のいい加減さは感じているが、
ベースになる研究も無しで、素人がカロリー論を否定するてぇのはチョットどうかしてると思う。

>>7
だったらカロリー神話が科学だという証拠を出せば？

>>8
その書き込みでピンと来たけど、
コーネル ◆2wHpxMUDmNrwは、健康板でも名無しで荒らしてるだろ？
俺は研究者でも学者でも無いしｗ体重が減れば良いだけ。

導入期はカロリー無制限のつもりで取り組んだ方が結果が出やすいが、
長期間続けていれば、イロイロと制限する局面が出てくる。

コーネルは人の話聞く気ないからな
カロリーカロリー騒いでる基地外
こういう狂信者がいたら江部のシンパはいつまでたっても
マイノリティだわｗｗ

コーネルのご希望通り、糖質制限＋カロリー制限のスレが分離して、
カロリー肯定者は移動したのに、それでも気に食わないみたいね。

>>12
この掲示板の構造から言って、他人の発言をコントロールするのは
よほどの場合以外不可能なのにね
信念を持つのは必ずしも悪いことではないが、被害者妄想や
ひとりよがりな正義で他人を攻撃するのはカルトの部類ですわな

あえて分裂してココに住み着いた方が喜ばれそうだな

>>10
糖尿スレに登場する木トに似てるね

始めてから暫くは体重が減って、血液検査も正常に近づいて喜んでたんだが、
BMI30にも関わらず、ここ数ヶ月全く痩せなくなってしもうた。
どんなに食べても太らない事に救われているので、この食生活は気に入ってるんだが、
少しカロリー控えめにすると体重が減るんだろうか？

>>1-6辺りまで読んで、自分の思慮の浅さを知れば答えは出ると思う。

>>17
1-6はここのスレ立てを罵倒して、それ以降は向こうのキティっぷりを罵倒してｗ
こちらの方が安全だろうと思ったんだがｗ

食事内容書いてみ

てか
＞数ヵ月
もやってるのに、
＞どんなに食べても太らない事に救われている
時点で、
少なくともケトーシスにはなってないんだろうな

ケトーシスに持ち込まないと逆にキツくなるよ

食事はだいたいパターン化してる
食欲自体は減退してるからケトーシスにはなってると思う。
運動した時以外は、尿検査でケトンが出ないので分かりにくい。

朝（1品）：抜く事が多い、食べるときは目玉焼き3〜5個

昼（外食）：下味無し焼肉（塩）　チャンポンの麺抜き　スーパーの刺身や地鶏焼き　コンビニおでん

夜（メイン＋野菜）：チキンソテー、ステーキ、肉豆腐、刺身、魚塩焼き
　　　　　　　　　　　　ホウレン草、小松菜、モヤシ

夜食：焼酎か赤ワインとつまみ（油揚げピザ、オリーブ、アトキンスバー）

上げないと教えてくれんのか?

>>21
・チャンポンの具や調味料
・おでんの具や調味料
・酒

辺りかなあ、原因があるとすれば
まあ酒は色んな意見があるみたいだけど

BMIが30もあるなら、
軽い糖質制限でもスルスル落ちると思うけどなあ

>>23
アッサリと25kg落ちたんだけど、そこからが進まない。
一進一退を繰り返して90kg前後で維持してるんですよ。

チャンポンのスープは把握不能だけど、具材の糖質はたいしたことが無いハズだし、
コンビニおでんも毎回玉子２、厚揚げ１、コンニャク１、スジ1って決まってるし、
ちょっと激しい運動するとケトンが溢れるくらいは糖質量を追い込んでる。

乳製品を減らして1月様子見したけど改善しない。
次の打つ手がないんだよね

酒っぽくね？
一週間だけ我慢してみてほしいなあ。
糖質制限に新しい発見がありそう。

>>24
そうなんだ

チャンポンってスープにトロミなかったっけ？
それは大丈夫？
おでんは問題無さそうだなあ

あれ？「油揚げピザ」ってどんなん？
トマトケチャップはアウトだったと思うけど

あと赤ワインはどのくらい飲んでる？
100ml中、糖質1.5gらしいよ
焼酎は0らしいけど


てか運動しないとケトンが出てないってことは、
まだ糖質が多いんだろうけど、
何が原因なんだろうね
普通は運動なんかしなくてもケトーシスになるのに
ましてやBMIが30もあるなら尚更

そういやおでんのつゆってどうなんだろ？

次の選択肢は、酒を止める感じなのかなぁ・・・・さびし過ぎる

>>25
酒は怪しいなぁって思ってるけど、止められないんだよな。
今日も1本＋3杯飲んでしまって、アル中かなって思い始めてる。
１L飲んだら15gくらい糖質とってしまうのが欠点ですね。

>>26
たぶんトロみがあるのは皿うどんだと思う。
怪しいところはスープベースに牛乳を使うらしいので、危なそうな所には近づいていない。

油揚げピザは、油揚げ＋シュレッドチーズ＋燻製屋スライス＋タバスコで食べてるので、
ケチャップは付けたことがありません。たぶん・・・・・・問題ないと思う。

おでんは、出汁を作るときに日本酒とかミリン、隠し味に砂糖を入れるらしい。
優先順位的には、酒を止めるか、おでんを止めるかってレベルですよね。

>>16

取り敢えず、毎日体組成計に乗ってみ？
目安程度だけど、客観的数字を毎日確認するのは大事。

私は一週間禁酒したあと

途中でした

一週間禁酒した時、その後劇的にするする痩せましたよ！
それまでは毎日焼酎ボトル開けてる生活だったけど、一週間完全禁酒 その後は週に2日位休肝日で他は以前と同じよう飲んでますが1ヶ月に3キロは落ちてます

>>31
分かります。禁酒は、糖質制限の次くらいに、ダイエットに効果あり。

だからアトキンスは、昔から、最初の2週間は、禁酒を勧めてます。
貴方も1週間の禁酒で、痩せ始めた。

何故かと言うと、次のようなメカニズムがあるからです。
　　　アルコールは → 肝臓の脂肪分解酵素を間接的に抑制 → 太る
　　　http://s-igaku.umin.jp/56-2.pdf

だから「家飲み」は止めたほうが良いですね。お酒は、飲食店や友人宅で飲む！
これが飲酒頻度を下げるコツと思います。

自分の周りに家酒をやめたら７kg痩せたという人がいる。
まずむくみが取れて見た目も痩せていた。

自分も毎晩焼酎飲んでるんだけど確かに痩せないｗ
他にもメリットあるから糖質制限は続いてるんだけど、
ちょっと我慢して痩せるんだったら試してみようかな。
酒代が浮いた分いい肉を買ったりすればなんとかいけるかも。

>>31-34
これまでは、酒を飲みながら順調に落ちてきたけど、
体重が減らない原因として考えられるのは、酒くらいしか残ってないよね。

正月用にプチ贅沢なのを12本買って来たんだけど＿|￣|○

>>35
落ち込むことはないですよ。２月から頑張れば、問題ナッシング。

>>36
新年会まで考慮しての2月かｗ
少し元気になったぜ

ありがとちゃん

こっちのスレは水面下で活かすのか？沈めて殺すのか？

コーネルだと分かって、糖質制限ダイエット人口が少ないような気がしてきた。
大豆製品−乳製品−ゆるい−糖尿−酒
延々とループさせてるのが一人じゃないか疑惑ｗ

今までに無い繁盛っぷり

中年の糖質制限は結局アル中との戦い

>>40
あんなに早く流れる糖質制限って何スレぶりだろうw

>>41
全く否定するつもりはなく、心当たりがある立場で言えば、
糖質中毒を卒業したらアルコール中毒とか救われ無い。
女と博打とタバコは卒業済みだから人生卒業の日も近いな。

確かに、だんだん酒量が増えてて1本半くらい飲んだ。
すこしアル中気味だなぁ・・・と心配している。
しかも体重が減らないしｗ

糖質制限前はビール、ワイン、安い発泡酒、日本酒だったのが
今は蒸留酒に換えてジンばかり。マティーニは自作が上手くなった。
つまり、アルコール度数は逆に高くなったので以前より肝臓に負担をかけてるのが心配。

>>44
アルコール度数が高くなってくると、口〜胃に掛けてのガンも怖くなってくる。
せっかく減量してるんだから長生きしたいような気もする。

ああ…酒だめなのに寝れないから焼酎のんじゃう…
痩せれないよう

動悸とめまいがするからいい具合に低血糖になってるのかとおもう。

>>47
それ心臓が弱ってるだけ。

ずーっと飲んでた気持ち悪い

アル中のスレになりつつあるｗ

やっぱり酒飲みながら減らすのは難しいのか？
米飯止めた上に、酒まで止めるとか悲し過ぎるんだが、
飲みながら理想体重近くまで行った奴いないのか？
はじめの半年は酒飲みながらでも20kg減ったのに、3ヶ月停滞中

>>51
運動しろよ

酒も辞められないとかゴミ過ぎ

酒飲んでると、自分でもクズ過ぎるって思うんだけどな・・・・
止められないから困ってるんだ。

酒飲んだ翌日は、運動なんてできないしｗ
酒が抜ける夕方頃は、次の酒飲み始めてるしｗ
マジでアルコール依存って怖い

酒をほぼ毎日呑んでもBMI20位までは行くけどそれ以上は逝けない・・

まぁ酒好きで禁酒出来ない人より禁煙出来ない人の方が遥かにクズだけどな

どっちもクズ
本当に痩せたいなら少しは我慢しろよ
好きなものを止めるのに辛いのは当たり前

http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/
ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事

つらいぜｗ　俺は８.７KGやせた。
当然炭水化物ダイエットもやってるがそれだけじゃ痩せないんで
完全に夜食やめて間食は基本せずおやつは果物だけ。飯は茶碗半分。
飲み物は主はお茶飲みで甘いのがほしくなったときコーヒー。
腹が相当鳴るけど自分がドカ食いしたのが影響したんだから仕方ない。
みんな頑張ろうぜ。

果物食べてる時点で糖質制限じゃないじゃん

>>60
まあ、そうなんだけど完全に辞めれればそんな苦労もしないわな。
ある程度ゆるめにするのがダイエット長く保つできるコツだと
俺は思ってる。

そうだな。果物は△であって×ではないし。
俺もたまにみかん摂る

>>62
ああ、みかんはいいらしいね。俺も箱買いしてる。
どうしても食いたくなったらみかんを何房か食ってれば
食わずに済むんだよな。

>>61
そんな苦労か？
まあ人によるか

けど、ケトーシスに持ち込んだほうが楽だと思うよ

キウイとか
そりゃ果糖も多いけど
抗酸化力や栄養価も高いからな〜

お腹の贅肉がやわらかくなった
これから燃えて消えるのか？

我慢を重ねた上でコーヒー飲んでたらケトーシスをおじゃんにするって知らんのか
さすがだな〜間抜けってバカだから苦しいダイエットするんだな

>>67
なんでカフェインだめなの？

江部さんはコーヒー好きだよね

コーヒーが何かいけないの？
勿論砂糖なんて入れないけど。

アトキンス式以外は全否定、それ以外のやり方の人を頭ごなしに罵ってる人いるけど、ここは
アトキンス式のみのスレじゃないんで。

アトキンススレあるんだからそっちでやってればいいのにね。
その人、口汚いからスレの雰囲気が悪くなるんだよ。
ニートなんだかずっと張り付いてるし。

釜池先生も朝の楽しみはコーヒーと書いている
アトキンス先生は現代糖質制限の祖ではあろうがいかんせん故人だ
やはり細かくは最新の研究を参考にした方がいい

糖質制限＋煙草吸ってたら顔激痩せしてきた・・・ちょっとコケすぎ・

でも糖質取ってないと脳がスカスカになって来てる気がするんだよね・・どうしよう

>>73
最新の研究を一介の医者がしてると思い込めるんだ〜
ちょっとビックリしましたｗ

ネズミの実験結果でヤイヤイ言ってる輩よりはマシな気がする。

最近はチキンナゲットばっか食べてる。
順調に痩せてるわい。

年越しチート今日は十割蕎麦、明日は玄米餅で新年を迎える
被害は最小限に

年越しそば食べたい(´･ω･`)
今夜だけ許して欲しいなぁ。

>>80
歴7〜8年の俺は、盆正月ゴールデンウィークその他付き合いなどは
糖質制限解禁日なので迷わず食べる。
全く問題なし。

何年掛けてダイエットしてんだよ。

１年３６５日のうちにGWとか盆正月クリスマス、飲み会とかのイレギュラーって合計何日だよ？って話
そんなほんの数日の時でさえ、堅くなに食事制限のルール厳守とか超ナンセンスでしょ
そんな事で破綻するダイエットなら根本的に間違ってるって事だよ

盆暮れ正月GWくらい解禁しちまえっていうのは同意なんだが、
そもそも半年なり一年なりで十分に痩せちまえば済む話じゃん。
7年も8年も、のらりくらりと食事制限してるほうがナンセンス。

そうだなｗ
減量なんて１００キロ超デブだろうがガチでやれば１年あれば痩せ終わるのにな
あとは一生かけてイベント系でたまにハメ外しながらマイペースに維持していけばいいだけ

痩せるのが目的じゃないから。自分も8年くらい、普段の日は糖質は摂らない。
その場の都合に合わせて、糖質を含む食事はするよ。
ちょっとくらい食っても体重も体脂肪もぶれないし、食欲が乱れることもない。
にわかのヤツって、体重のブレが酷いし、異常食欲で狂うのが多く出るねw
デタラメなヤツほど痩せないし、すぐにリバウンドするから面白い。

そしたらもうダイエット板は卒業しなよ。
健康板にも糖質制限スレあるでしょ。

>>86
それ私だｗ痩せることが目的だから痩せられなかったりすると、もう止めちまおうか
なんてﾄﾞｶしようとするんだよね。

異常食欲ってのもあるけど、自分の場合、ｶﾞﾘｯｶﾞﾘを目指してるから余計
食欲がおかしくなるのかもしれない。教祖江部だって、痩せても普通の体重だもんね。

自分は、教祖よりも痩せていてさらに痩せようとしているからおかしなことになっているのかも。

>>87自治廚ウザ

お前こそ痩せられないデブは出てけよ
健康板へ行って健康に痩せなデブw

痩せたい…(　　　´・ω・｀　　　)

>>87
健康板とか、コーネルの巣だろｗ

ダイエットでにわかを馬鹿にするベテランさん
ダイエットのベテランさん

ベテランという言葉は本来、誉め言葉だけどダイエットと禁煙に関しては侮辱というか悪口だよなｗ

いや、こと低炭水化物ダイエットに関して言えば問題はなにもないよ。
成功者しか出来ない遊びがあるからｗ
にわかの間違いを見て嗤いバカにする愉しみができる。

ダイエットのベテランがきたぞー
ｸｽｸｽ

糖質制限はこれを長期的に行った一般人が
身体や健康へのどんな影響を受けるか
長期的に集団を追ったデータがなさすぎる

まともな統計は
がん患者で試した短期間の追跡データしかない

低炭水化物ダイエットのベテランって言えよ
にわかデブｗ

　発　者　同　　　　　　　　 .　｡_　　 ____　　　　　　　　　　 争
　生　同　.じ　　　　 .　　　　/´ |　 (ゝ___)　　　　　　　　　　い
　.し　士　.レ　　　　　　.__／'r-┴<ゝi,,ノ　 　ro､　　　　　　は、
　.な　で　.ベ　　　 　 ∠ゝ　(ゝ.／/｀　　 ./｀|　 }⌒j　　　　　
　.い　し　.ル　　　　　 　　} ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ　・ヽ´
　.! !　か　の　　　　　　 /　　´..:.} ＞､､___,　 .r､ ｿ､｀＼
　　　　　　　　　　　　　/　　　..:.:.}　　　/　　　|∨　｀￣
　　　　　　　　　　　 ／　　　..:.:./　　　 |　　　丶
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　　　　　　　　　　{　　　..:Y　　.ゝ､　　 {.:.:.:.:.　　　 ヽ
　　　　　　　　　　|､　　..:/　丿　.:〉　　 >.- ⌒ 　. 　ヽ
　　　　　　　　　 / {.　..:./　ｿ　..:./　 .(　　　　..:.:.:｀ 　..:}
　　　　　　　　 ./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./　　 .＼　..:.:r＿,ノ､.:.:}
　　　　　　　　./..:.:/|.:/　　 {.:./　　　　　X.:.:}.}　　 X X
　　　　　　　 /..:.:/ .}.:| 　　 }:/ 　　　　　　.Y丶ヽ　　Y.:Y
　　.　＿＿／.:／　{　}　　《.〈､　　　　 ＿,,__>.:》丶 　 Y.:＼
　　／.:.:.:.:.::／　　 !.:.:ゝ　　ゝ.:.￣ヾ　´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ　 　＼.:￣＞

争いはしてないよ
馬鹿デブにわかがストーキングしてるだけ

http://ameblo.jp/wii-diet-123/
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ

ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん

チーズは痩せると言ってたババア
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/

肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容

だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
　・ 肉200g
　・ 卵3個
　・ チーズ120g

チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ

>>101
マルチうぜえ

マルチコピペって規制対象だっけ？

カーチャン焼きそば作るのやめれ(　　　´・ω・｀　　　)

>>104
飯一食くらい抜いてもなんともないだろ?
カリカリするなよ

過疎ってるからあげてみるかｗ

糖質制限者は脳に糖が足りてないから、カリカリしがち

ストレスたまって突然バカ食いするしな
変なにおいがするし腹だけ出てるしマジ気持ち悪いよ

・食いたくなる欲求は血糖値が下がる過程でのみ生じるから、血糖値を
上げなければよく低カロリー食品を食べる。食べる間隔を空ける。
失敗してドカ食いして血糖値が上がっても、血糖値が下がる過程をちょっと我慢
すれば血糖値は時間経過に応じて低レベルで安定するので食べたいとも
思わなくなりその後は食事の間隔を長くとることができる。

・米は少な目に取るがお粥が低カロリーで効率的。

・魚を多めに、特に刺身など生ものが低カロリーで栄養豊富。

・ツナ缶や鶏肉ささみ缶を粥にぶちまけてドカ食いしてもせいぜい400kcal。

・炭水化物は脳が要求する80-100ｇ程度取れば健康に大きな支障はない。

・サンドイッチは腹持ち悪い（消化が早い）癖に高カロリーなので回避。
・果物はかんきつ類を中心にたまにﾘﾝｺﾞやﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ。ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙはシュウ酸が消える
熟れた状態で食べ、食べ合わせしない。腹持ちが良い。

今、白米＋糖質制限という食生活をして実験をしてる
高糖質摂取は白米のみ、炭水化物と脂質の組み合わせは厄介な事になるから糖質制限では推奨食品のマヨネーズやチーズ、肉脂は排除
糖新生させる必要がないから蛋白質も必要最低限摂取というルールにしてる
因みに白飯は１日９００ｇ摂取
あとはサバ缶、納豆、野菜をおかずに
どうなると思う？見事に太るかな？

猛烈にスレチすまそ…

>>110
その考え方って鈴木その子式にそっくり。

>>111
実はたまたま見かけた、その子式ダイエット理論を参考にして考えたｗ
理由は糖質制限だと酷い便秘になったから、便秘改善に効果があり血糖値の上昇が緩やかな炭水化物である白米を取り入れて便秘改善を試みようと思ったのがきっかけ
まぁ、その子式との決定的な違いは野菜と蛋白質は必要量摂取するという事だな

へえ鈴木きのこってただの妖怪おしろいばばあじゃなかったんだな

スレチすまんって書けばいいと思ってるバカってなんなの？
わかってるならふさわしいスレでやれよ。

その子スレは崩壊寸前だから該当するスレが見当たらない
どこに書き込むべきかも分からない
糖質制限を続けたら酷い便秘になって脱肛するから何とかしたい
この気持ちを分かってくれるのは糖質制限スレの人しかいないんじゃないか？

あー、じゃあスレチすまそって書いてるけど、本当はそう思ってないんだねｗ

スレチな話を堂々と書くやつは皆こんなもんだろ
どこに書けばいいかわからないからスレチだけどここでいいだろってすげー理屈ｗ

なんかゴメンな…
でも俺は、そういう人間だ！ｗ

>>110
それ糖質制限じゃなくて糖質制限してるって思いこんでるだけだからなブタ

豚は米食べないよ

>>120
http://seikatsuclub.coop/activity/img/20101126_top.gif

>>121
かわいい

>>112
その子式は肉魚も一食100g目安で夕食にだった気が

（夜眠ってる間に利用するために）

野菜も青菜つけるよね。

白米食うならさつまいものほうがずっとまし
少量で便秘も改善する

一線を越えてからは便秘してない。
2〜3ヵ月続けても便秘のやつって居るの?
俺は1月ぐらいで便に質が変わって以来、便秘知らず
ゆえの素直な疑問

江部教祖のブログでも
☆スーパー糖質制限しても大食漢なら痩せません
☆女性なら１２００から１６００キロカロリーくらいに収めて糖質制限すると
適正体重になります。と書いてある。

カロリー無制限に大量に食べても痩せますよなんて書いていないｗ
なのになんでカロリー無制限という表現をするのかが意味不明。

>>126
お腹いっぱい食べたいんです(　　　´・ω・｀　　　)

思ったのだが、カロリー制限ダイエットと比較されるのは
☆１５００キロカロリーの食事で3食とも米付（高糖質食）
☆２０００キロカロリー前後で一日６０ｇ前後の糖質制限食

というような比較をしているだけで、一日5000キロカロリーの糖質制限食ｗ
と比較しているわけじゃないんだよな。

自分はカロリーとか気にしなくても痩せてってるなあ

ただ、糖質量は0〜5gだけど

>>129
糖質がほぼｾﾞﾛの肉と魚とチーズ位しか食わないような生活?

>>130
まあそんな感じ、チーズは食べないけど

>>131
野菜とかはどうやって食べてるの？

>>132
別に食べ方に特別なことはしてないよ
糖質が低いのを選んで、買って、
焼くなりマヨネーズなりで食べてる

食べ方より食材選びが重要なんだと思うよ

あとはサプリとかね

けど糖質量と、低血糖症にならないように、
以外はあんまり気にしてないなあ

>>133
どうもありがとう。

>>126
肝心なことを伝えていない酷い番組だったんだな

カロリーも制限しないといけないなら、糖質制限って名前をつけたらダメだろ
本のタイトルもお腹いっぱい食べても痩せるみたいなこと書いてるしさ
インチキじゃん

>>136
で、あんたはその本読んだの？インチキとまで言うなら根拠を示さないと。

>>137
根拠は本の題

>>138
いやいや、
あんたがその本をインチキとまで言う根拠を示しなさいと言ってるんだが、馬鹿なの？

>>139
バカですか。

江部は糖毒カルト教の教祖なんだが実は確信犯の詐欺師
日本の100歳以上の長寿者の食事はみんな主食に米、麺、パン、芋や果物とか糖質とっって元気

>>141
果物が主食ってどこの部族ですか

>>135
> >>126
> 肝心なことを伝えていない酷い番組だったんだな

それじゃ、せいぜい君が、その「肝心なこと」を伝えてくれよ。

>>141
> 日本の100歳以上の長寿者の食事はみんな主食に米、麺、パン、芋や果物とか糖質とっって元気

その根拠となる論文を、示してください。著者名、論文名、掲載誌名、同巻号、の形式で。

信者必死すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

論文ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
じゃあ糖質制限の有用性を示すIF10以上の雑誌の論文を出してくださいよ先輩ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>145
おやおや、やはりアンチ君はお馬鹿のようですね。自説の根拠すら挙げられない。
まぁ、挙げたところで、思い切り穴だらけの素人調査の類でしょうね。

ちゃんと挙証責任を、果たしてください。

>>141みたいな珍説を、先に出したのは、君なんですからね。

長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
ttp://www.health-net.or.jp/tyousa/houkoku/pdf/h13_hyakujyusya.pdf

食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。
ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約9 割近くが「毎食」食べていた。
男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
主菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、
「2日に1 回」の者の割合は、肉類より魚介類のほうが多かったことから、
魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。
牛乳・乳製品を「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。
豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。
果実は男女とも約6 割が「ほとんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、
好んで摂取されている食品であることがうかがわれた。

あれ日本の100歳を超える長寿者はみんな主食でご飯やパンなどの穀物や果物などの糖質とってるね？

>>147
またニートおじさんきたの？

100歳を超える長寿者の好きな者ランキング
1位　果物
2位　魚
3位　甘い者
4位　刺身
5位　寿司

>>149
三位は俺もすきだなw

果物とか甘い物、寿司を食っても長生きできるのが真の健常者だろ
好きな物より食べる量の問題のような気もするがｗ

朝抜き、昼抜き、でワイン1本＋チーズ100g、ベビーリーフ一袋で過ごす人間もいる。
しかし、酒のせいだと思うが全く痩せない。
ご飯止めたらワインが止まらなくなって困惑してる。

> ワイン1本＋チーズ100g、ベビーリーフ一袋で過ごす人間もいる。
とても健常者とは思えない。
バカみたい。

酒とチーズ食べてる時点で…

>>143
どこを読んだら、それでは俺が精々する必要性があるんだ？
テレビの主旨は糖質制限であとはいくら食べても大丈夫じゃなかったか？で大食漢は例外とか言われたら何言ってるのって話でしょ

チーズやバター二等室内のにに糖質無いのに牛乳にあるのはなんでさ
武藤虫房の牛乳つくってや！

糖質制限パンや麺じゃなくて糖質制限牛乳が股れる

甘い果物が品質改良でできるんだ、
糖質制限果物だってできるはずだ

甘えるな
制限された食品を使い食生活を送るのが糖質制限の楽しみであり醍醐味だろうが

楽しみと醍醐味ならそれを嫌がるのは甘えではないな

糖質制限はじめて毎月の食費が4万になった。普段の倍。
ひとりで年間50万円の食費かよｗ
大根おろしたり、魚の塩抜いたり、まあ料理は上手くなったが時間もかかるようになった。

サバ缶、納豆、豆腐、野菜を喰ってれば安上がりに痩せる事が出来る

あと卵ね

>>160
そのうち少量で満足出来るようになるよ
以前みたいには安くないと思うけど、いくらかは安くなるよ

乳脂肪分は普通に太るわ。
これは日常生活してる時もそう思ってたし実感として。

世の中で一番好きなメニューがホテルの朝食メニューなんだけど
もうクロワッサン＆カプチーノもご飯に漬物、塩鮭の組み合わせともさよならなんだよなあ
江部先生はもともと朝食摂らない習慣らしいけどこの寂しさ分かってもらえるだろうか・・・

糖質制限の最大のデメリットはそれだよな
他の人が普通に喰ってるモノが喰えないという疎外感、孤立感みたいなモノがある
なんか出家した気分になるよね…
確かに糖質制限は凄いダイエット法だけど失うモノも大きい
端から見たら糖質制限食のメニューって異様だし
「なんでオカズしか食べないの？」って普通は思うわな

>>166
出家した気分･･･わかるわｗ
禅宗でも酒や禁葷食ニンニク、タマネギ、ネギ、ニラ、ラッキョウは禁じるし
イスラム教徒たちが豚肉を食べないなんて科学的根拠もないのによくやってると思う

カロリー制限に変えればいいだけじゃん

ダイエットしたいときだけ糖質制限すればいいんじゃないの。
きつくやれば食欲は確実に落ちるから、あまり一日の摂取カロリーとか
考えないで体が動く最低限食べて一気に落としちゃうのがいいような。
糖質は体に悪いんだろうけど、肉だって手ごろに買えるものは成長早くさせる
ためにホルモン剤とか与えられてるんでしょ？
適度に食べるんだったらどっちもどっちなような気がするんだけど。

>>169
＞適度に食べるんだったらどっちもどっちなような気がするんだけど。
糖質制限スレですから、そんなこと言い出したら何も始まらないんですがｗ

糖質摂ると食後眠くなり、糖質制限食だと食後眠くならないという根拠って何？

血糖値の関係でしょ

食後眠くならなかったら赤ちゃん寝てくれないだろ
自然の摂理なんだよ

眠くならないのは異常
おまえらはキチガイ

長年のクセとか体感じゃろ
俺も糖質制限はじめてから食後の眠気を感じなくなった。
血糖値が上下にふれるのが原因と書かれる事が多いけど、
俺は消化の悪い糖質を消化するために胃に血液が集まっているせいだと想像している。

糖質は胃で消化すると思ってんの？


ウケるｗ

ケトーシス問題はどうなったんだ？

>>165
そういう人はカロリー制限か、
一日一食とか、病院とかの方法を選ぶべきでは？

>>175
吸収するのは小腸だけど、消化するのは胃じゃねーの？
飲み過ぎてゲロするときとか、麺類が確実に胃に留まってるじゃん。
糖質制限はじめてからは、ゲロっても具無しの物が出てくるようになったｗ

>>178
小腸でも消化するわけだが

もうどうでもいいよｗ
説明めんどくさい

>>178
胃液にでんぷん分解酵素は含まれてないだろ
でんぷん分解酵素が含まれるのは唾液と膵液
胃で消化されるのは蛋白質と脂質

＞飲み過ぎてゲロするときとか、麺類が確実に胃に留まってるじゃん。
＞糖質制限はじめてからは、ゲロっても具無しの物が出てくるようになったｗ
胃ででんぷんが消化されてないことを証明してるじゃん

へー、横からだが凄い参考になった
食べ順ダイエットってのも、そういう消化吸収の機能を利用したモノなんかな？

食べ順は野菜が先ってやつだろ
糖質制限で野菜は積極的に食べられないんだから、あまり関係ない

タンパク質は消化に時間がかかるっていうのも、脂質や炭水化物と混ざってるから遅れまくるんであって、
タンパク質単体ならそんなに効果はない

>>182
>糖質制限で野菜は積極的に食べられないんだから

？

>>183
アトキンス式だと野菜は最小限にとどめる事になる。
繊維質をいっぱい食べると、糖質や脂質の吸収を阻害してくれるけど、
アトキンス式でやる限り、そんなに沢山の繊維質は摂れない。

ここアトキンススレじゃないし
> 糖質制限で野菜は積極的に食べられない
なんて書かれると、？ってなるよねｗ

野菜で糖質が多いのは取れないんだから積極的に食べたらダメだろ
野菜ならいいだろうとか何甘えてんだよ
そんなだから失敗するんだよ、アホが

こないだ主治医が見つかる診療所に登場した
糖質制限実践者の中村先生は
野菜食いまくってたが？
それこそてんこ盛り
もちろん痩せてる上に筋肉質だった

勝手にヘンな屁理屈をこねるやつって、どこに行ってもいるよね
これくらいならいいだろうとかさ
現実でそういうやつに会うと気分悪くなるわ

葉物野菜中心に

小松菜、ほうれん草、水菜、ブロッコリー、チンゲンザイ、
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、
タマネギ、ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとうがらし、
ふき、しょうが、ミニトマト、スナップエンドウ、
ずいき、なす、もやし、オクラ、サラダ菜、キャベツ、
白菜、大根、野沢菜、かいわれ大根

このへんはおｋ

>>187
糖質の多い野菜を食べていいですかって個人的に確認でもしたわけ？

野菜にも○△×と言う区分けがあるから
個人的に確認しなくても本調べれば分かるだろ
しかも1日で摂る○△野菜の糖質総量なんてたかが知れてる。

>>189
1食あたりの糖質の量を考えないといけないんだから、おｋなんてないだろ
糖質は何でも食べ過ぎたら毒
適当なこと教えるな

>>191
○と△と&#9747;の区分を書いてみろよ
○ならいくら食べてもいいのか？

>>193
俺が書くより一度江部先生の糖質制限完全ガイドでも読んで勉強したほう理解できると思うよ

アボカド
1kcal当たりの
糖質量 0.034ｇ
脂質 0.1g
たんぱく質 0.013g

アボカドは脂質でカロリーを稼ぐわけだが適量を食べる分には
脂肪の燃焼にも適した上質な脂質
--------------------------------------------------------------------------
アボカドは「森のバター」と呼ばれ、ギネスブックも認めた沢山の栄養の宝庫です。
アボカドの脂質はコレステロール値を下げ、動脈硬化や心臓病を予防します。

●アボカドは血中脂肪を減らす成分がいっぱい
アボカドは中央アメリカ原産のクスノキ科の植物で、
１１種のビタミン、１４種のミネラルを含んだ栄養豊かな果物なんです。
その栄養価の高さはギネスブックでも認定され、
世界中で食べられる３８種類の果物の中でも１位にランクされています。

アボカドはクリーミーな食感で美味しいですが、
約２０パーセントの脂肪分を含んでいます。
カロリーは１個でご飯１膳半ほどあり、少し高めです。
しかし、その８割は不飽和脂肪酸なのでコレステロールの心配が要りません。

また、アボカドの脂肪にはオレイン酸が多く、これは悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを減らし、
善玉（ＨＤＬ）コレステロールを増やす働きがあります。

アボカドにはもうひとつコレステロールを減らす
ベータシトステロールという脂質が含まれています。
これが胆汁酸に作用し、コレステロールの吸収を抑え、
あまったものを体外へ排出してくれます。
アボカドは１日半個程度でコレステロール値を下げる効果があります。

アボカドはビタミンB2も多く、これは脂肪の代謝を促し、
血中脂質や中性脂肪がたまるのを防いでくれます。

アボカドで忘れてはならないのはビタミンＥの含有量です。
１日の必要量の３割も含まれています。
ビタミンＥは血行を改善し、強い抗酸化作用で老化防止の役割も果たします。
また、男性ホルモンの分泌を助けたり、
酸素の利用効率を高め、運動能力や持久力を向上させてくれます。
アボカドにはビタミンＥと一緒に摂取すると相乗効果であるビタミンＣも含まれています。
冬は寒さによるストレスで、体に悪影響を与える活性酸素も増えます。

糖質をきちんとカウントできない人は無理なんだよな
いいかげんな人には向かない

>>186
糖質の少ない野菜を積極的にとってますが？
糖質制限なんだから糖質量気にするのは当たり前でしょｗ

> 野菜ならいいだろうとか何甘えてんだよ
> そんなだから失敗するんだよ、アホが
失敗してないし、妄想で暴言はかれましてもｗ
お腹でもすいてるの？

>>198
糖質が少ないからって積極的に取るなよ
ホントおまえてきとうな人生おくってるな
最低

>>186
＞野菜で糖質が多いのは取れないんだから積極的に食べたらダメだろ

糖質が少なめで積極的でなければ摂ってもよいと
あなたが判断している野菜を教えてくれ

糖質量の上限ってのは、ここまでなら糖質摂取しても構わないというニュアンスではなく、糖質少ない食品を喰ってもどうしても糖質を摂取してしまう場合の上限というニュアンスで捉えた方が良いよ
上限ギリギリまで喰うバカなんていない
ってか、普通に糖質制限してたら一食２０ｇなんて絶対超えない

>>199
何で野菜と戦ってるの？ｗ

>>199　みたいなのは断食でもしてろよバカ
ブランパン批判のやつじゃないの？

アトキンスでさえ、糖質の許容量の内側で目一杯野菜食えって言ってるしｗ
別に特定の食べ物を忌避する理由にはならんよね

はい、返答無し

ID:mOUi5GOVはこういう人です

糖尿病学会員「やるなら徹底的にやれよ、糖毒真理教の糞信者共」

ってか糖質制限しても糖尿病は治らないからな
空腹時でも血糖値高いんだから糖質制限しても根本的な解決にはならない

男性168cm
糖質制限を今月の5日から初めて早3週目
体重は72→67

野菜の件で荒れてるけど
俺は基本キャベツと白菜しか食べてないな
けどご飯やパン等の炭水化物と糖が多く含まれる調味料や菓子とか
避けてるだけでこの糖質制限は効果的なんだし
あまり神経質にならなくても良い気がするけどなぁ

そうだよな
仮に糖質制限の上限を超えようが痩せれてる事が全ての答え
糖尿病じゃないんだし
結局、痩せたが勝ち
結果が全て
極端な話「毎日こたつでミカン食べてる」→「ミカンは糖質多いから駄目だよ」→「はぁ？順調に痩せてるし目標体重まで間近だし死ぬカス」で終わる

うん、減ってるなら本当何の問題もないよね。

てか食べ順の話題が出てから食物繊維→野菜って感じで荒れたのね
食べ順も神経質にならない位で組み合わせる程度でも
この糖質制限には効果的だと思うよ。
俺は自宅なら必ず味噌汁のあさげをメニューに加えてる。
んで、野菜のみのサラダや惣菜→汁→メイン
もしくは
肉や魚入りのサラダ→汁

いつも麩は捨てるんだけど変わりにワカメを追加したり
生卵落としてレンジでチンしたりひき肉入れてチンしたりしてる

やっぱり野菜、汁物を先に取ると食べる量が圧倒的に減るし
糖質制限自体がある程度食欲を落としてくれているからまさに相乗効果と言ったところか

おかげで今までストレスなく順調に痩せて行ってるよ

結果が全て　までいったらスレ違いだろw

なんかやつれてる人がいるみたいｗ

コーネルが暴れてるだけじゃないか？

>>208
はぁ？はオマエだよ
野菜や果物ならいいと思って糖質を減らさないと、だんだん痩せなくなる
目標体重の間近で大失敗するのがオマエみたいなズボラなデブ

キチガイ　vs　キチガイ

どっちもがんばって！

糖質制限すれば痩せると思ってる
糖質制限する事でしか痩せられないと思ってる
こういう奴を信者って言うんだろなｗ

>>214
おまえもお仲間だろｗ

糖尿病学会員「最近気がついたけど、このダイエット法は胃が強い人じゃないとダメみたいだ
肉ばかり食べてたら胃が弱い俺は胃酸が出過ぎて胃潰瘍になった」

糖尿病学会員「肉ばかりで便秘してる 何を食べたらいい？ 」

よく噛まないからだろ

糖質制限に一番向いてるのはＯ型
一番向かないのはＡ型
肉喰って痩せるのがＯ型
穀類喰って痩せるのがＡ型

俺AB型だから血液型性格判断なんてくだらない物信じないんだ

糖質と脂質を同時制限すれば、二倍の速さで痩せます。

摂って良いのは、タンパク質と野菜と水分のみ。

俺ゴリラだからウホウホ

AB型は全員変人　

乳製品を摂れるのはB型だけ

>>221
野菜も糖質だろ

米や甘いモノ我慢して水分抜けて痩せたと喜んでる人達って何か可哀想だな…
体脂肪計ってダンベル持って計測しても体脂肪率変わるって知ってる？

水分の話なんてあった？

>>226
自覚ないみたいですね>>227

ダイエット目的で始めたけど、
若年性更年期障害か？って思ってたイライラがなくなったり、
アレルギーっぽい鼻の痒みがおさまったりってことで続いてる。
正直ダイエット効果についてはカロリー制限とそんな変わらないような。
まあ食に関してもイライラしないですむんで精神的には楽だけど。

発達障害？ADHDとかの人は炭水化物抜くとパフォーマンスが上がるんだってね。
脳のアレルギーだとか・・・

低炭水化物抜きやってたけど頭がポーってしてきてプリオンみたいになって止めた

野菜で糖質は充分取れるから、野菜意外に米やパンや麺類を摂る必要はない
(ニーチェ)

大豆に糖質あるのに大豆モヤシが糖質ないのはなんでだ？
発芽に糖質つかうからか？
大豆モヤシにくっついてる大豆で豆腐なり納豆なり大豆粉製品もろもろなり作ったら最強の糖質オフ食材になるな

>>228
どういうこと？
突然>>226って「？」ってなっただけなんだけど

>>233
バカ野郎、糖質は有るわ。大豆が発芽する時3倍くらいの水を吸うからグラム当たりの糖質が少なく見えるだけ。

>>233
大豆プロテイン

ホエイプロテインで安くて美味しいやつありますか？

海外産ならお勧めあるけど

ホエイなんて高濃度に抽出した乳タンパクをバカバカ摂ったら癌まっしぐら

これは塩分、蛋白質、飽和脂肪酸の害で早く老けるよ
白髪、老眼、シミが早い段階でくるし腎臓を悪くしやすい

それはないな
老化は高血糖の害が出てるだけ
血液がアルカリになるし流れがよくなるから代謝も改善されて、むしろ若返る
代謝が上がるから健康にやせる

魚油EPA・DHAには中性脂肪低下作用がある。
http://www.polishwork.com/health_lecture/vol_56.shtml
脂は肥満の大敵と思っているかもしれませんが、
脂肪には大きく分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、
コレステロールや血圧を上げ肥満を招きやすいのは
肉類やバターなどに多く含まれる飽和脂肪酸です。
一方、魚の脂は体にいい不飽和脂肪酸です。
不飽和脂肪酸のω3系脂肪酸であるEPA・DHAには、動脈効果の原因とされる
悪玉コレステロールの生成を抑える、中性脂肪を減少させる、
血液をサラサラ（血液粘度を低下）にし心筋梗塞や脳血栓を防ぐ、
高血圧症を予防する、アレルギー疾患を改善する、脳を活性化させる、
などの働きがあることがわかっています。

理想的な油（脂質）の摂り方〜オメガ3とオメガ6〜
油を制するものは油だけ！？
http://aqua-japan.net/bigsmile/?p=152
~
油の摂り方はバランスが命
結論から言うと、「オメガ3：オメガ6」の摂取比率は
「1：4」が良いといわれています。

先ほど申し上げたように、
必須脂肪酸は私達の約60兆個の細胞膜をつくったり、
エネルギーとして働くため、私達の健康を保つために、
なくてはならない栄養素です。
そのため、必須脂肪酸が不足したり、
理想の摂取バランスが崩れると体の機能は大きく狂ってしまいます。
残念なことに近年の日本人の欧米型の食事では
オメガ6（リノール酸）の摂取がダントツで多くなり、
1：10〜40に及ぶ場合もあります。
これが問題で、なぜなら2つの必須脂肪酸は体内で全く正反対の働きをします。

オメガ3とオメガ6は正反対の働きをする

オメガ3必須脂肪酸
代表的な油 亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油 etc べにばな油、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
主な作用 アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、血管拡張 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める

オメガ6必須脂肪酸
代表的な油 べにばな油（ハイオレイックタイプを除く)、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
主な作用 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める

オメガ3必須脂肪酸
代表的な油 亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油 etc
主な作用 アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、血管拡張 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める

オメガ6必須脂肪酸
代表的な油 べにばな油（ハイオレイックタイプを除く)、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
主な作用 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める

何で、ドヤ顔でコピペするんだろ？
皆が読むと思ってるのかな？

ドヤ顔が見えるなんてあんた凄いな

ソフトＢ松中絞った！肉体改造でＤＨ奪取
http://www.nikkansports.com/baseball/news/p-bb-tp0-20140116-1244660.html
食事制限で夕食は炭水化物を絶つ。鳥の胸肉などでタンパク質を多く摂取している。

>>232
ニーチェはそんなことも知ってたんですか。
勉強になります。

◆ 長寿王国・フンザの発見
1920年インド国立栄養研究所所長のR・マッカリソン博士（英）が赴任した。
氏は「不老長寿郷・フンザ王国」の存在を知らされ、早速、実地調査に出向いた。
幾つかの困難を克服し、やっと辿り着いた氏は、山の斜面に作られた段々畑で、
かいがいしく働いている大勢の百歳長寿者たち見てまず我が目を疑った。
どう見ても５〜６０歳相当だったからである。
また長寿者の家を一軒一軒訪ね歩き、その食生活を詳細に点検して愕然とした。
全員がチャパティという薄焼きのパンに野菜と果物だけの完全菜食だったからである。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1389145238/l50

肉食を重視する肉食人種由来の栄養学から見ると、まさに正反対の、
いわば反西洋栄養学の現実が眼前に展開されていたのだから、
ショックを受けられたのも当然の話だろう。

日本人の学者も同じようなこと言ってたな、テレビで

野菜ってより酵素のことを言ってたけど
「いかに酵素を消費しないか、が寿命に繋がる」的な

だから「肉食は控えてフルーツや草食が大事」的なことを言ってて、
その学者さん本人も実際、
実年齢より若く見えたのを覚えてる

けど長寿の老人を扱った番組って、
大抵「長生きの秘訣は？」って流れになって、
んでその答えが要は「動物性タンパク質」なパターンが多くね



どっちが正しいんだろうね

>>250
それ、小食をすすめてたんじゃなかったっけ？？

だいたい250は何したいんだよｗ
痩せたいのか美肌になりいのか長生きしたいのかハッキリしろｗ

若々しい玄米魚菜食の南雲と白髪頭の糖質制限江部を比較すれば明らか
糖質制限は否定しないが若さの維持にはカロリー制限が必要

でも南雲先生ってアンチエイジング術やってるよね

ニーチェは、結構、食べ物関係の記述も多いからな
参考にしてるよ

>>251
食事量について何か言ってたかなあ
特には言ってなかったような
あんまり覚えてないや


>>252
寿命の話の流れじゃんどう見ても

俺が2ヶ月ダイエットして感じたこと。
炭水化物と糖分を減らすのは効果があった。
カロリーの概念はあまりアテにならん。
間食や深夜の摂取は良くない。
規則正しい生活が大事。

ま、こんなとこかな。
目標値に達成したから、リバウンドしないように食生活を戻したいんだけど、ちょっと怖いわ。

＞炭水化物と糖分を減らす
こんなこといってる時点で、全くあてにならない情報

>>258
別に知障のオマエ向けに書いたわけじゃねーから。

炭水化物の意味を調べてみたら？

rxVcmxRQは頭痛が痛いんだろ
ほっといてやれよ

実際には炭水化物=ご飯、パン、ラーメン
糖質=あまいもの
くらいの認識の人が多いんだろうね

動物性蛋白質の取りすぎは発ガン性が指摘されている
少量の糖質は食べ過ぎを抑える効果がある
玄米や微糖コーヒーを少量とると少食を実行しやすくなる

でも、玄米珈琲って不味いよね

糖質制限でパスタと米やめたら2週間で何かすごい少しの食事で腹一杯になるようになった
前まで焼きそばをおかずに白米とか食べてたのに
今は目玉焼きとチーズ乗せたサラダでゲフッてなる
しかもその後5時間くらい腹持ちする

パンは元々食べないがパスタすごい食べてたから小麦粉なんとか中毒ってやつだったんかな？

肉を食べると元気がでて長時間空腹になりずらいな
しかしいくら食べても満腹感を得られず食べ過ぎる事もある

>>265
わかる。
糖質摂らないもんで血糖値が激しく上下しないらしい。
血糖値が一定に近いと空腹感が起こりにくいのだとか。
糖質中毒の逆だわな。つーか脱出か。

糖質は体の中で作られるからね
いっさい取らなくても平気

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart142
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390178004/16
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 16:44:18.45 ID:E2ZwKY8N
>>12
体脂肪の増減は消費と摂取のカロリー差だけで決まると思って良いですから、
後は食欲とか手間とか食材の影響が自分にとってどう違うかくらいです。

各ダイエット法を薦める方もそれなりの理屈を並べますから、
真偽を確かめるには他の信頼できそうな関連情報に地道に当たるしかないです。
できれば実証研究論文、最低でもウィキペディアとか。

例えば糖質制限で言えば、最強スレまとめwikiにある優等性を証明したって論文も、
他のダイエット食と同一カロリーの比較になってないので、
（糖質制限食だけ少なく食べてもOK）意味がないのが実際読めばすぐわかります。

最強！低炭水化物ダイエット　糖質制限　総合スレまとめ @ ウィキ内の
「低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文」
ttp://content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229

"low-carbohydrate, non-restricted-calorie"
（冒頭AbstractのMETHODSより）

一方で水分は多く減るが体脂肪の減りは変わらないっていう研究結果なら
40年も前からあります(↓)。

【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/136

糖質制限の弱点は栄養面で良い食べ物でも糖質多いという理由で喰えないって事だな
サツマイモがジャガイモごときと同じ扱いとか舐めてるよな
りんごの医者いらずを手放すとか正気かよ…

>>265
確かに食わなくなったわ。
逆に摂取量足りてるか不安になるレベル。

運動で絞れなくて
ジム通いはただの趣味化してるけど
プロテインでも飲もうかな(´・ω・｀)

とにかく毎日1グラムでも多く痩せたいなんて計画性もなくやってるとそういう事になるね

りんごはリンゴ酢で摂れる

----------------------------------------------------------------------
http://hontonano.jp/vinegar/14_apple-cider_vinegar.html

リンゴの生食と醗酵食品のリンゴ酢、
それぞれ素晴らしさを持つ食材ですが、糖尿病や予備軍ではどうでしょう？。

一般に果物はビタミンやミネラルの供給源となるだけでなく、
免疫系や循環系、神経系など、体内のバランスを整えて病気を予防してくれます。
しかし、糖尿病などで血糖値の上昇を気にしている場合、
果物の摂取量は次のように制限されます。

・・・《糖尿病の食事療法では、果物を1日 80kcalを摂ることが勧められている。
これはリンゴ半分（150g）にあたる。》・・・

リンゴの甘みは、ショ糖・ブドウ糖・果糖・ソルビトールによるもの、
これらは吸収がよいので糖尿病では食後血糖が急上昇します。
また、糖尿病では過剰なソルビートが視力低下の一因になりやすいものです。

糖尿病は自覚症状がありません、合併症を考えて予備軍も生食の量には注意ですね。
一方、リンゴ酢では、これらの甘み成分の多くは
分解・醗酵されて酢酸になります。血糖値などを気にしているのであれば、
リンゴ酢でリンゴの栄養をいただくと良いですね。
----------------------------------------------------------------------

なんかさ、長文コピペするやつは、
ものすげーデブなんだろな

頭悪そうだしw

炭水化物をどかんと食べたら喉が渇いて水を飲んで
一日で１．５キロとかふえるんですが、また炭水化物抜き生活をすると
少しずつ減ってきてほっとしたりの繰り返しなんですけど。

これって、糖質の保水力？

ちなみに食べた量はコーンフレーク一パックと食パン4枚とかをまとめぐい。

肝臓や筋肉にグリコーゲン（糖）溜め込むのに付随して大量の水を溜め込む。
1日で1.5kg増えたり、すぐに減るのはグリコーゲンの出入りっぽいね。

咽が渇く原因は良く分からないけど、溜め込むための水分の可能性もあるね。
血糖値が上がりすぎて喉が渇いているとかいうオチだとチョット可哀相だ

確かにやせるのでいい方法だと思うのだが、
肉ばっか食ってると、悪玉コレステロールとか増える様な気がするんだが。

>>277
それが期待に反して増えない。
中性脂肪もコレステロールも尿酸値も下がってしまった。
ちなみに、尿酸値は上がる人もいるとか聞く

糖類ゼロ！！とかでかでかと宣伝したり成分表にわざわざ糖類０って書いてるノンシュガー飴がうざい
あわよくば騙してやろうって意図あるだろ絶対

そんなこと書いてある時点で糖質ゼロじゃないのは明らかだが
実際騙されてこれなら大丈夫とか言ってるやついるよね

ここで言われてるような糖質制限をしていなくたって、できるだけ控えようとしてる人間はいくらでもいるだろ…。
糖質制限なんて手法がこれだけ認知されるずっと以前から糖類ゼロを謳う製品はいくらでもありますし。
騙してやろうとか、被害妄想なんじゃないですかねえ。

関係者乙
控えるなら糖類避けても糖質入ってたら意味ないんで

はっきり言って糖質制限だってもうずっと前からあるわ
最近やたら糖類ゼロをでかく表示するパッケージに変えてるのが確信犯て感じ
前まで表示してなかったくせに糖類ゼロって表示し出したものまである

糖質制限しててもときどき過食してしまいます。
内訳はチーズ３００ｇ、ナッツ１００ｇ、豆乳１リットル他にも卵とかソーセージとかたくさん。
甘いものや糖質の塊は過食時でも絶対に食べない。

でもいくら糖質低くてもこんだけ食べたら普通に糖質あるしカロリーで言ったら４０００ぐらいになるし
この過食癖をやめたいです。

生麩って糖質制限してる時に食べてもいいのかな？

>>282
ケトンが足りないんだろうな
食欲に惑わされているうちはまだ精進が足りない

>>282
より厳密に糖質をチェックしたらいい。

3週間ほど頑張ったんで
ご褒美にatkinsのチョコバー食ったんだけど
あまりの甘さに心が折れた気がする
昨日まで全然平気だったのに
今は2個食べたのにもっと食べたい

>>282
その過食は少量の糖質で簡単に収まるぞ。
少量の糖質よりその過食のがずっと体に悪いだろ。

なんか糖質制限してから甘さに敏感になった
今まで羊羮とか落雁とかかりんとうとか甘いものどんだけでも食べれたけど
今イベントでケーキとか食べると半分も食べないうちに受け付けなくなる。
気持ち悪いんじゃなく半分で満足するって感じ

辛いものも食べまくってると辛さに麻痺してくるし、甘いものでも麻痺あるんだろうなぁ
満腹中枢も今まで狂ってたんだと思い知ったわ、本当に過食がなくなった

>>281
病気ｗ
キチガイは怖いなぁｗ

>>281
カロリー制限してる人向けの商品でしょ。
世の中的には糖質制限よりカロリー制限で太らないようにしてる
人のほうが多いんだし。
視野が狭すぎって自分で思わないの？

とローソンの店員は語る

カロリー制限の呪縛から逃れる為に糖質制限してるのに、カロリー制限の呪縛からは逃れられない事に気付いたオマイラはどこに行くんだ？

おかずばっかり食べようと思っても、そもそも金が続かない
だから痩せるんだよなｗ
単品料理をモリモリ食っててもすぐに飽きる

おまえら味が濃いのばっかくってるからだよ。
ほとんど味なしのおからをたんと食え

しばらく糖質制限してて、今日、数ヶ月ぶりにラーメン食いにいった。

あまりの塩辛さに驚いた。不味い。

あんな不味いものを美味しいと思ってたなんて。

味が濃い→ご飯がないとそんなに食えない

味が薄い→たんと食える

ダメじゃん！

ブログで、本当にカロリー気にしなくていいのか実験してる人がいた。
毎日5000kcal以上摂取を２ヶ月ほぼ毎日。
結果数キロ太ったw
やっぱりある程度はカロリー制限しなきゃダメみたいだな。

少量の糖質は食べ過ぎを抑える事ができる
少量の果物、根菜類、玄米、玄米コーヒーなどをとると良い

>>297
その人の腎臓は大丈夫なのか？
ちょっと腎臓が弱いから（病気持ちってわけじゃない）ビビりながらこれやってる身としてはうらやましい

>>297
段々と食が細くならんか？
まあ、無理やり食えば食えるけどさ。

>>297
そのカロリーで数キロ太っただけというのもすごいなｗ
炭水化物多い食事だと軽く数十キロ増量だろ

脂質が多目だったらだけど、1日5000kcal位なら余裕で痩せるだろ

>>302
巨体の人？

一日5000キロカロリーで2か月で数キロ太ったっていうのはほんとﾏｼなほうだね。
炭水化物だったらすごい激太りのはずだよね。

鮭の食べ過ぎで、のどが渇いて水を飲み過ぎた。

鮭って塩がふってあるから喉が渇くような気がする。

糖質をしっかり制限したうえでの5000kcalを毎日摂取ってすごいね。
摂食障害持ちか、もしくは油でも飲んでたの？

結局太るんじゃん
インチキ確定

説明の仕方がおかしいんだよ。

カロリー制限ＶＳ糖質制限でどちらが痩せるかっていうのは
１５００キロカロリーで考えて、糖質制限メニューなのか、三食米付なのか、
その同じカロリーの範囲内で比べるならわかるよ。糖質制限のほうが
痩せやすいかもしれない。


だけど、三食米付１５００キロカロリーと糖質制限３０００キロカロリーでは
どう考えても１５００のほうが痩せると思う。

それを「カロリー無制限！いくら食べても痩せます！」なんて書き方を
するような人がいるから、誤解するんですよ。

炭水化物60％って確実に現代人には多いから
糖質制限自体は一般に浸透して欲しい。

＞「カロリー無制限！いくら食べても痩せます！」
こんなウソ言ったら痩せなかった人が糖質制限から離れちゃって
今までと同じただの流行りで終わっちゃうような。。。

未だに糖質制限はいくら喰っても太らないと誤解してる人いるんだな
糖質制限で痩せるカラクリはカロリー計算とかしなくてもケトーシスで自然に食欲落ちて喰う量が少なくなり消費カロリー＞摂取カロリー状態になって痩せるって事
まぁ水分が減るとかもあるが
カロリー計算不要ってのを自分で解明しようとして食欲ないのに無理やりオーバーカロリー喰って実験するとか超ナンセンス
ダイエッターは自然に任せて騙されてるフリしとけばいいんだよ

>>308
ｹﾄｰｼｽになると食欲が減るの？血糖値が上下しにくくなって空腹感が減る
って説はあるけど。

ところで、ｹﾄｰｼｽになるにはどれくらいの制限で何日目くらいからなるの？

毛党死す

>>309
ケトーシスで食欲云々はかなり前から言われてる、古臭い説
もちろん食欲はケトーシスだけでは説明できるはずもなく
結局インチキ

623 ：病弱名無しさん：2014/01/27(月) 21:17:51.04 ID:z0nCPT8x0
TVタックルで糖質制限やってるね

624 ：病弱名無しさん：2014/01/27(月) 21:40:37.50 ID:3bXmfC4K0
すぐ終わったけどねｗ

625 ：病弱名無しさん：2014/01/27(月) 22:46:11.90 ID:QpTYPcUP0たけしもエンディングで地球温暖化／寒冷化の方だけをしっかりしたかったと言ってたね

パンチの効いた朝食に昼は手羽先のから揚げ山盛り、夜ステーキがドカッ！
夏井が太った原因は、ただの食い過ぎってのがハッキリしたからスタジオ興醒め
答弁に苦しんだ夏井は糖質制限をしている人の殆どが1日2食と言い訳するも時既に遅し
たけしの締め方もこんな痩せ方しても？と感じだった

もう糖質制限のブームは終わったんじゃないか？
食べ順ダイエットなんかも理論は低インシュリンダイエットのまんまだし、今は血糖値や糖質云々系のダイエットより断食系のダイエットが流行ってるな
５：２ダイエットとかプチ断食なんかは元がカロリー理論な訳だから糖質制限より信憑性はあるわな

夕方の良い時間にTVで解説するようになったくらいだから、
ブームが終わって、普通の市民権を得た感じでしょうね。
医者でも肯定派が増えて行っているので、市民としては選択肢が増えた感じ

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依然好調です

最近糖質断ちをチョットしてるおかげで身体がスリムになって体調が良い。グルメツアーも少しヘルシーなものになってる。
From: gourmet777tour at: 2014/01/28

@autumn_dream そうですね。実はこの間教えてもらった糖質の本を読んでみて、
少し糖質を減らしてみてるのです。ガチな感じじゃなくてゆるーい感じで。
From: takojima at: 2014/01/28 12:52:39

RT @micky_enu: @chibigoma1973 本当にボケますよ。糖質取り過ぎはアルツハイマー病の原因の一つですから。
From: chibigoma1973 at: 2014/01/28 12:52:04

また糖質制限始めたほうがいいかな…糖質とらないほうが調子良い、気がする
From: skia738_ at: 2014/01/28 12:48:40 JST

ソイジョイ買ってみようかと思って手に取ってみたら糖質高いのな…
やめたわ

南雲若くないとか言う奴いるけど来年60才だよ、明らかに若いでしょ。
逆に糖質制限してる人は白髪頭で老けてる人が多く若く見える人がいない。
船瀬俊介も1日1食菜食で63才でも白髪がなく頭は黒々。
カロリー制限したネズミは老人斑のシミが3分の1に減少した。

TVタックルでの扱いを見て「市民権を得た」？
信者ってほんとキチガイだな

アンチエイジングなら、糖質制限、カロリー制限
日本抗加齢医学会のサイトで勉強しましょう。

でも南雲も自然に糖質制限になってるよね。
昼ちょこっと皮付きの果物かじって
夕飯は玄米ご飯茶碗１杯とかでしょ。

はぁ？

結局どの説が正しいかいまだにわからないんだよね。
糖質制限推奨派と批判派にわかれてて、喧嘩状態。

自分はアンチエイジングしたいのでそれが本当なら推奨したい。
だけど誰がどんな食べ方しようがその人の健康法だから批判はしない中立派。

炭水化物はなにかを滅ぼすだなんて、米作りの人には失礼な話だよね。
しかも、ブログの中で「自分だけ痩せてれば周りは引き立つ」みたいな
こと書いてあったよね？あれを読んだ時に笑えたよｗ頭のよい人にも
そういう感覚があるのかなってｗ普通、立場上そんな発言ってしないと思っていた。

糖質制限推奨派と糖尿病学会という構図だね

でもやはり糖質とらないと痩せ方は早い。
長年ダイエットしてきた俺が言うんだから間違いない。

満腹感からして全然違う。

そして何より体調がとてもよくなるよ。

みんなも一食主食抜きをやってごらん

長年ダイエットしてきたってことは今まで失敗しまくってたの？

ダイエットは成功したんだよ。

リバウンドに逆らえなかっただけ。

それ成功したって言わないから

>>326
今日一番面白い人決定

由美かおるとか金井克子なんかが有名な
50年ぐらい昔の西野式ダイエットとかも、炭水化物食べるな、だったでしょ
昔からあって今でもすたれないダイエット法なんだよね
43の私も20代の頃からずっと続けてるし

江部さんあたりが再発見して騒いでるだけで、
ダイエット法としては凄く長寿命な部類だと思うわな

アトキンスとかそうだけど効果はあっても極端なことを強いるのは続かないから廃れる

糖質制限に限らずカロリー理論を無視したダイエット法はブームになり注目される事はあるが、市民権を獲て長く親しまれるダイエット法になる事はない
それは大多数の人がカロリー神話を信じてる事の裏返し

テレビタックルでは完全にバカダイエット扱いだったよね
出てきた医者もなんか頭おかしい感じだったし
肉ばっかりのメニューにみんなが引いてるのに気づくと
「あ、わたしの食事はあなたたちの食事から主食を引いただけです」みたいな言い逃れしてるし
あれが医者だって
ウソつけ

周りの人があんなガッツリなおかずに主食を入れた食事してたら日本はみんな相撲取りになれるwww
デブが自分基準で語るから周りがドン引きするんだよな

糖質制限してるって人に言えなくなっただろ
どうしてくれるんだよｗ

外食では糖質制限食で通じるようになってきたぞ
少なくとも飲食業界での知名度は急上昇中

>>335
変人扱い受けるから普通に言ってない
身の回りに自分より遥かに小食で主食付きのバランス食をして
健康的な体型を維持してる人が居るのを自覚してるから

そもそも糖質制限ダイットが王道ダイエットに唾を吐くのが間違い
最初から外道なダイットと自覚した上でしてる

外道どころか、王道中の王道でしょ
ダイエットやる人はたいていごはん少な目にするという
初心者でも常識になってるぐらいの誰でも知ってる昔ながらのダイエット

俺は１００キロ超あった時にハンバーガーを中心にした食事制限で半年で標準体重まで落とした事がある
摂取カロリーは１日１０００ぐらいだったけどね
だから糖質で太るとかカロリー制限不要とか言ってる糖質制限理論なんて糞だと思ってる

タックルは健康番組じゃないしね
収録から放送まで長いのも解せない

主治医が見つかる診療所のように
ＥＰＧや新聞のラテ欄でも同格以上、
____________________________________________
▽腹一杯食べて−１０キロ「糖質制限」徹底解説
▽ファミレスで可能(秘)食事法＆むくみ解消
▽マヨネーズ＆バター＆肉もＯＫ驚きレシピ
▽暴飲暴食して−１７キロ！カロリー制限新常識
____________________________________________

尺の長さも扱いもよい
http://n2.upup.be/f/r/gqrhDsqyPA.jpg
健康番組が出てきただけでも世に広く認知されてきた証拠

私は糖質制限で体重65kgから50kgまで落として現在も維持中
摂取カロリーはきちんと計算したことはないけども1000kcal/day以上は摂ってるはず
効果を実感してるので、巨デブの「100kgから標準体重までハンバーガーで落とした（ｷﾘｯ」なんて話はどうでもいいし、あっそって感じ

まぁ度々雑誌で取り上げられるよね。
糖質制限はバランスが悪くなりやすいしいつの間にかカロリー不足に陥ったりとか気を付けないとね。

糖質制限で普通に食ってると摂取カロリーが基礎代謝にも届かない事が多いな
無理にカロリーを引き上げると今度は蛋白質と脂質が過剰摂取になる
蛋白質も脂質も余ると脂肪に変わる事を糖質制限推奨してる人はほとんど言わない
ビルダーでもあるまいし１日蛋白質１００ｇオーバーとか使い切れず余らせるだけ
蛋白質も糖質と同じ１ｇ４キロカロリーあるんだぞ

>>306
カロリー２倍なら太らないボーダー、それ以上は太る

糖質制限ダイエットの効果が高い理由と実践方法
http://matome.naver.jp/odai/2134362764711760501
＞どんなに食べても痩せるという訳ではありません
＞誤解している人が多いのですが、
＞糖質を極度に制限していても
＞必要カロリーの2倍以上のカロリーを摂取すれば、
＞痩せないどころか太ります。
＞と言っても2倍というのは相当なカロリー(体重(kg)x50 仮に体重が70kgとすると3500kcal)
＞ですので、普通は超えませんが、忘れずに頭に入れておきましょう。

>>340
いいグラフ
やっぱ４ヶ月ぐらいが目安か

>>3400
2倍っていうのは体重×５０？
２７００キロカロリーってことになるけど毎日それだけ糖質抜いて食べてたら
太りそう。

そして必須カロリーが半分の１３５０キロカロリー？少ないｗ

１６００くらいはとらないと反動が来るんだよ。

昨日から低糖質ダイエット始めたけど結構きついな
さっき弟がスパゲティ食べてて羨ましく思った

>>347
そういう時は
アボカド１個＋マヨネーズが濃厚で腹持ちもよくて楽
アボカド１個でご飯一膳と同等のカロリーを得られるよ
糖質はご飯の１割強まで減らせる

糖質制限するより何も食べない方が空腹感がないんだが…
もしかして断食ってケトーシスになる速度は糖質制限より早いのか？

>>347
最初から完璧にしようとするから挫折しやすい
最初は晩飯の炭水化物排除から始めればいい
つまり、夜だけお米を食べないとか

朝昼の炭水化物はビタミンとミネラルさえしっかりとっていれば脳の栄養になるから気にしなくていい

夜のご飯抜きだけでもかなり効果出るよ
はっきり言ってそれだけで十分ダイエットできる人もいる
効果が出れば夜だけ炭水化物完全排除を続ければいい

朝昼はその日の活動量に応じて調整すれば問題ない
たくさん動く日は普通に食べて、ほとんど動かない日は控えるなど

自分はヘタレだから少しでも米とか食うとストッパーが壊れて大量摂取してしまう。
だから取らないようにした。
やっとこ慣れてきた。
慣れれば楽勝。

あまみっていうのは一番強い味覚だからね
完全に絶たないと失敗しやすい

ダイエットで炭水化物を減らす必要があるのは当然のことと思うけど、
肉はいくら食べてもいいっていうのが問題だと思う。
きっと消化器系の癌になる気がする

スレ違い

>>354
心筋梗塞になる方が早い

ここはやせたやせないのダイット板

病気のどうのは健康板の専用スレで
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般28【その他の剽窃者】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1390697029/l50

>>354
>>340の番組でも
いくら食べても良いというのは
あくまで適正なカロリーを大きく逸脱しない範囲でですよ
と終盤にフォローが入って終わってる

料理がめんどいから、胸肉とか卵をレンジでチンして食べてるんだけど
やっぱり野菜ときのこくらいは追加しないとおなかが減る感じがする？

糖質以外のタンパク質と脂質だけだと無理があるかなと。
やはりビタミンミネラルと５大栄養素をとらないと無駄に肉ばかり食べてしまったりする？

栄養素が足りないと食欲がでますよね。

いくら食べても良いって謳い文句があるダイエット法に飛び付く奴らって何なんだろうなｗ
自分の事を卑しいとか情けないとか思わないのかな？

>>359
ビタミンＣは体内で合成できないから
野菜は必須だよ。
もしくはサプリだね。

カロリー２倍なら太らないボーダー、それ以上は太る

糖質制限ダイエットの効果が高い理由と実践方法
http://matome.naver.jp/odai/2134362764711760501
＞どんなに食べても痩せるという訳ではありません
＞誤解している人が多いのですが、
＞糖質を極度に制限していても
＞必要カロリーの2倍以上のカロリーを摂取すれば、
＞痩せないどころか太ります。
＞と言っても2倍というのは相当なカロリー(体重(kg)x50 仮に体重が70kgとすると3500kcal)
＞ですので、普通は超えませんが、忘れずに頭に入れておきましょう。

>>358
あの夏井とかいうキモイ医者は肉ばっかり食ってて食物繊維まったく食べてなかったじゃん
完全に常識から逸脱してるくせに何がフォローだよ
ビートたけしなんか「糖質制限なんかに時間使うんじゃなかった」的なこと最後に言ってたじゃん
最低だよあのバカ

ビタミンＣサプリは９９�lが中国製だけどね

今日カレーだから晩ご飯抜き

自分で作れよ

カーチャンが昼飯に焼きそば作った…
ちゃんと宣言してるのに

鶏肉焼いて食う

>>367
この、親不孝者

カーチャンが悪い
俺悪くない

糖質制限が難しい環境なら普通のカロリー制限に切り替えりゃ良い話だろ
母ちゃんが大量の焼きそば無理に喰わそうとするなら別だがｗ

焼きそば食え。
食ってからカーチャンに改めて協力をお願いしろ。

嫌だ
俺はケトンになるんだ

母ちゃんは昔の人だから糖質制限とかケトンとか説明しても「ちゃんとご飯食べないと力出ないよ」とか言って理解してくれないと思うぞ
家出る金も力もないなら大人しく焼きそば喰っとけｗ

カーチャン帰ってきたら　きつく言う

私もカーチャンだが、焼きそばはもう食べないだろうな。よほどリクエストされない限り、作らないだろうし。
野菜増しましの皿うどんなら、たまに食べたい。

>>367
カーチャン大事にしろ。心配なんだよ。

>>374
お前、家出て独り住まいしろよ

おなかへったから　ゆでたまご作る

>>377
自分の分だけ料理すればいいやん。
ついでに、かあちゃんの分まで作ってやればいいんだ。
そうすりゃ文句言わなくてもいいし、好きな物が食えるだろ

かあちゃんがデブならあきらめろ　遺伝だ

ブロッコリーの茎、薄くスライスしてオリーブ油で炒めたら、うめえ！病み付きになりそうだ。
ブロッコリーって食べてもOKだったっけ？

晩ご飯　昨日のカレーじゃねーか
食うもんないわ

>>381
お前うざいよ

ブログでやれ

>>382
うっせハゲ　ハゲろ

ラッキョウだけ食ってろよｗ

低炭水化物ダイエットって1日の糖質摂取を何グラムまでとするの？
初歩的な質問でスミマセン m(__)m

>>385
・米、小麦粉関係、イモ類、バナナ
・アボカドを除く果物や果実
・ソース、ケチャップ
・焼酎を除く酒
これらは食べないor極力控える、を覚えればよい
ゴボウや玉ねぎも駄目とかいう人もいるけど
そこまでやらんでいい

>>386　レスありがとう。半年で27kg落として維持期として低炭水化物に移行しようと思ってるんです
肉類は食べても良いらしいですが、カラアゲのような高カロリーのものでも良しとするんでしょうか？

少しも自分で調べる気なくてワロタ

>>379
遺伝でも食生活次第でスリムな体型になれる

かあちゃんデブもしくは、ぽっちゃりメタボ家庭は、ほぼ1年中晩飯にお米が出る家庭
この手の家庭は、どう頑張っても痩せることはない

>>385
1日20gとか、1食20g（1日60g）とか、いろいろある。
誰の手法に従ってやるかによるので、少し勉強しれ

>>390　ありがとう。少しは自分で調べてみます。スミマセンでした。

>>386
牛蒡くらいはいいのかなあ。がんもどき食べるんですがゴボウと人参が入ってますよね。

ｱﾄｷﾝｽだとダメですよね。ｱﾄｷﾝｽはなかなか続かない。

>>387
よく言われるけど「800kcalのロースステーキは、400kcalのざるそばよりも
太らない」というダイエット専門の医師の言葉、それに続いて

「ざるそばは砂糖を食べているようなものですから」

カロリーが心配になった時はその言葉を思い出すようにしている

そういう極端な事言ってる医者とかがいるから糖質制限が世間からいつまでも異端児扱いされたままなんだろな…
ってか糖尿病学会ってのはボランティアじゃないから糖尿病患者が治って減られたら困るんだよな？

Twitter / zasshicom: ◆糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中！−「炭水化物抜き ...
https://twitter.com/zasshicom/statuses/429950264624152576

>>395
新聞の広告に出てたんだけど、内容が気になるけど現代に400円は払いたくないｗ

講談社は今後糖質制限本を出す気がないのか〜

飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。
飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。



世にも美しいダイエット
宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1.　青菜を主食
2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3.　カラダを毎日十分に動す
4.　あらゆる糖分をさける
5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
ttp://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html



「ダイエットの神様」が肥満死
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
ttp://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9

>>398
京都の江部先生
　1型糖尿病に糖質制限をやらせてケトアシドーシス
　あわてて救急車を呼んだ

が抜けてますよ

飯野さんは176cmで亡くなった時も84kgのまだ肥満だった

>>398
ぜんそく発作が起きたって書いてあったぞ。＞飯野

５，６が致命的だろ＞宮本

これだけは謎だな＞あときんず

宮本美智子
この人は文系の作家で
科学、医学、栄養学とは接点のない素人、
食生活云々の活動をしていたのは２０年前で
世にも美しいダイエットもその当時の本

＞べに花油、オリーブオイル、しそ油、えごま油、バターをたっぷりと使います。

油脂の種類の知識は全くないことが分かる

飯野は10代から100kg超だったコーラ大好き人間

体内の平均貯蔵グリコーゲン0.5 kg
に対して、水分量は五倍の2.5 kg ある。

よって、3kg 程度の減量は減量のうちに入らない。すぐ戻るよ。

>>401
アトキンズは転倒して頭打って死んだ

>>405
いや、なんで急激に太ったのかだよ。
10日で３０kgだぜ？

こんなにしつこくアンチが湧き続けるダイエットも珍しいよね。
それだけ医療関係者とか食品関係者とか、
糖質制限が一般的になると困るってことか。

>>407
それは被害妄想です

単に誤った糖質制限ダイエットで被害者が続出してるから
効果がキツイからドロップアウトした人からは根にもたれてる
カロリーを気にしたら駄目なのに
高カロリーだからと肉をしっかり食べないで激痩せして足腰が立たなくなって逆恨み

>>398

>２．油脂類、とくにべに花油とバターをたっぷりとる。

飽和脂肪酸多過、論外

>牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。

牛乳も少量ならおｋだし、木の実、豆も種類による
今の糖質制限食としてなら禁止ではないのが多いな

>水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上

論外

>>399
これヤバイだろ

>>407
デブったまま長生きするぐらいならさっさとくたばりたい奴等ばかりなんだから放っておいてほしいよな
どんな副作用起きようが後遺症害起きようが保険適用うけて医者にかかるきもないほど腹据えて自己責任でやってんだから
覚悟もないのに安易に始める馬鹿は迷惑だからやめてほしいよな

なにこのひとｗ
はやく痩せられるといいね^^

正直、糖質制限を一生続ける気がないならやらない方が良い
リバウンドの仕組みを考えたら、糖質制限で痩せた身体は糖質制限を止めたら元に戻ると考えるのが自然
ってか、痩せて糖質制限から簡単にカロリー制限に切り替えられるなら最初からカロリー制限でダイエットした方がマシ

糖質は不要なんだよな
人類本来の食事は肉食なんだから

いや、どちらかと言えば人間の身体の造りは草食向きだな

アジアン、特に日本人が？

ダイエット目的がメインで
目標体重、体脂肪まで達したのなら
夕食だけ糖質全抜きのプチ制限に移行すればよいだけ
併せて昼や朝は半分のみ制限や
ビールは解禁等と組み合わせてもいい

こういうやつがリバウンドするんだよな
ビール解禁とかアホか

1日20gの糖質制限して目標体重まであと少しなんだけど
目標達成後に１食20gに変えたらやっぱりリバウンドするもんなのかな？

>>420
他人任せじゃなく自分で試しゃいいだろ。

ここはダイエット板。

健康板の馬鹿アンチの出てくる場所じゃない。

と、思うがどうだろう？

米、うどんばかり食べて痩せる人がいるのは事実
証明はうちの祖母、好物のうどんばかり食べて若い頃からずっと痩せてる

こういう人って体の造りが草食系、農耕系の遺伝子なんじゃないかと思う
肉とか牛乳とか飲むと下痢するらしいし

そういう人も日本人の中には確かにいるよ

>>420
炭水化物豊富な食事に戻しても一緒だけど、
蓄積されるグルコース＋水の分はリバウンドする「可能性」がある。

具体的には糖質制限はじめて二週間くらいにガッツリ減った分戻る。

10キロ減って、水の分が5キロ戻る
残りの5キロのうち1キロが筋肉、500グラムが骨だろ
いくら脂肪が減ってもなぁ

こんなメニューでもリバるの？

玄米、青菜、魚みたいな和食を3食。

運動していればどんなダイエットだろうがリバウンドはない

「魚みたいな和食」

何このウィザードリに出てくるような表現

>>426
なんで玄米食うの？アホなの？

>>428
池沼？

外食とか、ラーメンライスやうどんライスとか炭水化物の重ね食いばっかりだしなあ。
炭水化物たらふく食ったら眠くなるから、車運転とかあぶなくないんかな?

ライスを注文してダイエット中とか言ってる小太りメタボ見ると
馬鹿だなーって思う

最近やっと体重落ちてきた。
実家暮らしだがカレーはルーのみ、
友人と焼き肉行ったら肉のみ、バイキングはサラダと肉だけ、ファミレスもライスはつけない。

ルーもあんまりよくないらしいよ(´・ω・｀)

ヘエイ
ミーの何がbadなのかteach me whyなんだけど

週刊現代か何かで糖質→寝たきり、みたいな技術あるらしい

ごめん
技術→記事

糖質制限で寝たきり生活とは

(;_;)

それ重度の糖尿病の人のことじゃなくて？

おれは目標行ったら
昼だけ好きに食って
あとは糖質制限続けようと思う。
夜に糖質は危険だと体感した。
眠りがすごく良くなったから。

>>436-439
週刊現代
「若い人または医師の指導を受けながら短期間なら、糖質制限しても問題ないかもしれない」
「年を取った人が糖質制限して、医者に駆けこんだり寝たきりになる人が急増している」

具体例
「糖質制限から1年半、尻もちをついたら圧迫骨折、寝たきりになった70歳」
「糖質制限から4年後、脳卒中で半身不随で寝たきりになった69歳」
「糖質制限中、ある朝起きたら微小脳梗塞で右半身が麻痺、起きられずに救急車の36歳」

>>440
そうなんだよなー
夜更かしできないw

>>441
それって別に糖質制限していなくても…

>>443

渡辺吉孝さん (仮名) 70歳

「初めは調子が良かったんです。1ヶ月で5キロ減りました。
　嬉しくて1年半みっちり糖質制限をした結果、85キロから76キロまで9キロ減りました。
　ところが次第に筋力が落ち、階段の昇り降りが以前に増して苦しくなりました。
　そんなある日、トンと尻もちをついたらそれだけで尾てい骨が折れた。
　検査をしたら骨粗しょう症で、骨密度が65パーセントしかなかった」

3年前の人間ドックでは75パーセント→たった1年半で10パーセントも落ちた

注※骨粗しょう症は男性より女性の方がなりやすい病気です

「パンを食べてから1年半、尻もちをついたら圧迫骨折、寝たきりになった70歳」
「ご飯を食べてから4年後、脳卒中で半身不随で寝たきりになった69歳」
「ラーメンを食べて、ある朝起きたら微小脳梗塞で右半身が麻痺、起きられずに救急車の36歳」

>>445
記事読んでないでしょ
バレバレだよ

真相がどうであれ記事になって報道されてる事自体が問題
普通のカロリー制限ダイエットでそんな報道の仕方はされない
されたとしても世間は「やり過ぎは危険だな」程度の印象で終わる
だがコレは糖質制限自体の存在を脅かす印象を世間に与える

>>441
糖質制限が原因なのか,それ以前の生活習慣が原因なのか記者が裏取りしてないで記事にしてるだろ

てか昔マスゴミが電力会社から裏金をもらって提灯記事を書いてたみたく
医師会から何らかの働きかけがあるんじゃね?www

>>446
.┌､　　 　 　 r┐　r┐ヾ>　(_　　／　　　　　　 　　　　　　ミ
　!. |　ヾ>　　｜|　lﾆ　ｺ　　　〈／｀ヽ _　　　　 　 　 　 　 　 ﾐ
　|. ! 　ノ|　　 | ﾚ!　_| |.　　　,ｲ,.- ､　|　￣_￣丁 '' ｰ┬‐- -ﾐ
　ヽ二／　 　.ヽ/（___ﾒ> 　 /,|.l　　l　!　（　 ）　!　(´ ) !　 r‐
　　　ry'〉　　　　　,､　　　/ｲ,! `ｰ'　_L =- --┴-ﾆ二ﾄ､_'ｰ'
　　lﾆ', r三)　　　（（　　　|'J｣-''_二 =-- ‐一　ｰ‐t‐-ﾄ､ 二__
　　　 |_|　 　 　　　））　　ﾚ'／´ｨ ､______＿＿＿　 ヾﾐ|　l
　_r┐　__　 　 　 （（　 　 V　,、　F≡三r一ｔｧｰ,　 　 |　l:.:. .::
└ｌ. ﾚ',.-､ヽ　　　　））　　 |ノ＾>、 　 　 '＾ミ二´　　　 |　l:.:.:.::
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　　ん､二ﾌ　　　　 ））　　　　|,l| V´ :::::::::;;／ 　 　 ﾄi|l|i|i|ｌ|!Ll
　　,.-─-.、　　　（（　　　　　|i!　ゞ=-‐''"　　　　 ,i||i|ｌ|ｌ|l|!|i{
　/ /l .i^ヽヽ　　　　` 　　　　|il!　　ｰｫii|｢、　,,.,.ｨi||l|i|l|l|i|l|ｼ'
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今日で１ヶ月目
ここにきて急にポテチやクッキーやメロンパンが食いたくて仕方ない
腹が減ってるわけじゃないんだがなー

リバウンドの使い方間違ってる
飢餓スイッチはいった人が食べる量を元にもどしたら
急激に太ってかえってそれまで以上の体重増を招くことをリバウンドという

>>450
焼肉でがまんしたら？

>>452
そうするわ

>>450
ちょっと糖質高いけど､ローソンのブランメロンパンは？

食べたこと無いけど

週刊現代（笑）

173cm138ｋｇの期待の新人が今日からダイエット開始
目標は135ｋｇ

糖質制限5日目
今日2時間のフットサルしてきたんだけどいつもより走れず力も入らなかった
スポドリぐらい飲んでも良いのかな

このダイエット気に入ってるので体調とか気のせいだったら良いんだけど…

激しめの運動してる方、前後の食事や飲み物どうしてますか？

>>457
2ヶ月くらいは運動控えめにしないともたない
半年すれば持久力は向上する。
元通り運動できるようになるから我慢しろ

米、糖質を取りすぎてるとカルシウム不足になり骨粗鬆になる

特に老人は米の取りすぎに要注意

>>456
3日で達成出来るよ。

>>456
うまくやれば100キロまでは余裕
そこから糖質をさらにゼロに近づけるんだ

138�sもあったら風呂入ってウンコしたら3�sくらい減りそう

>>458
そうかー
フットサルは運動も兼ねてるからやめたくないので気を付けながら頑張るよ
持久力意識する

>>456
おれも102�sあったけど3日で4�sおちたぞ
頑張ろう

おお、期待できそうな新人だな

>>457
代謝が脂質優位に完全に切り替わるまで2ヶ月かかるよ
ておれの個人的な感覚だから厳密に正しいかは不明
最低でも二週間ぐらいは慣れるまでかかるよ

来週はいよいよバレンタインですなぁ
チョコどうします？

チョコット食べる

(´･ω･`)

チョコはごみ箱にダンク
今日の晩ご飯はシチューなので代わりにプロテインドリンクにする

粗末にしたらあかん
誰かにあげるよろし

じゃあ冷蔵庫にいれとく(　　　´・ω・｀　　　)

デヴでもチョコもらえるの？

>>472
ブーメラン？(　　　´・ω・｀　　　)

(　＊ ’ ω ’ ＊　) つ ジャニーズ事務所に届くチョコ

昼にクリームシチューだすなよ(　　　´・ω・｀　　　)クソが

男168cm 1月5日から始めて
72kg→63kgまで落ちた
さすがにやや減るペースは落ちて来たけど順調です。

相変わらず乳製品は取ってないです。
食事には必ず味噌汁つけてます(あさげ、麩は捨てる)

目標55kg

麩はたんぱく質じゃねーの？

麩はグルテン 小麦のタンパク質

麩は100gあたり1/3はたんぱく質
1/2は炭水化物なんだよ･･･用注意なのです

ふーん　ｽﾏﾝｶｯﾀ

用注意→要注意

失礼しましたｗ

>>479
それってカラカラに干からびたときの分量だしｗ
調理前に100g麩とか想像を絶する分量だから心配しなくて良いんじゃね？

>>479
そうなんだ
99%グルテンかと思ってたけど

製造方法を見ると小麦粉やもち粉で練ってるんだね

麸は低糖質パンの強力なやつと思って食えばいい。

太らないためにＧＩ値の低い食品を摂る

http://raku-diet.xrea.jp/gi/gi03.html

肉・魚・野菜などは、ほとんどがＧＩ値が低めなので、主食のＧＩ値に気をつかうようにします。

主な食品のＧＩ値
90　食パン、じゃがいも、チョコレート
85　白米、うどん
80　もち、ロールパン、にんじん


この辺りのは食べちゃダメだ

GI値とか関係ないだろアホか

>>482 100gって言ったら市販の2袋〜2.5袋くらいかｗ

しかし捨てる習慣ついてしまったからなぁ･･･

ＧＩ値もこのグリセミック負荷を求めるには有用だけどね
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E8%B2%A0%E8%8D%B7
（ＧＩ値÷100 ）× 100ｇ当たりの糖質量
で求める、血糖値の負荷をどの食物同士でも平等に比較できる
牛乳なら
（２７÷１００）ｘ４．８で１．２

GIはまだインスリンが出てる人や食後に体を動かす人には有効だろうけど…

蛋白質を取りすぎるとケトンモードにならないって
詳しい人のサイトにあったんですけどほんとうですか？

とりすぎるってどの程度？肉の食べすぎよりアーモンドの食べ過ぎのほうが
ましなのかな？食欲抑制効果のあるのは脂質のほう？

>>491
肉に市販のタレや野菜に市販のドレッシングをがばかば掛けてる
なんちゃって糖質制限をしてる奴だろ
食事の糖質がしっかりカットされていれば
どれだけ食べてもケトンが必要になる
たんぱく質が不足するほうが返ってまずい

まぁ市販のドレッシングじゃなくても酢自体が高糖質だからな
だからサラダは油と塩だけで食うのが正解

>>492
具体的に一日に２０ｇ以下がベストなんですか？
糖質を限りなくｾﾞﾛに近づけるには卵や肉や魚オンリーになると思います。
でも野菜も少しは必要だと思う。

このダイエット法って、ケトンが出て食欲を落ち着かせて食べ過ぎを
防ぐから痩せるって仕組みの気もする。

スーパー糖質制限ってのが
1回の食事で糖質を10から20gぐらい
までだから
1日3食で30gから60gだな

はあ？

６０ｇとかありえねえ

>>495
http://stat.ameba.jp/user_images/20131111/13/youchildren/f2/e1/j/o0480036012745923994.jpg

でもあんま1食あたりの糖質量を制限し過ぎるのは(確かに効果はあるかもしれんが)あまり賛成できないな
まあ自己責任でやるぶんには否定はしないけど１日60�cで上手くいくのにわざわざボディビルダーみたいに食事=餌じゃつまらんじゃん

スーパー糖質制限食では、１回の糖質量を＜１０〜２０ｇ＞が目安です。
スーパー糖質制限食における糖質は、ほとんどが野菜分の糖質です。
」
私の場合は１日２食ですので、糖質摂取量は、

＜１０〜２０ｇ＞×２回／日

となります。

江部康二

10さん式ダイエット4日目なのですが、2日目くらいから顔が火照ってしかたがないのです。
これは何かが燃焼しているのでしょうか？
以前やったときは、寒くて仕方がなかったのですが、今回は顔が熱くて仕方がありません。
手足もそれほど冷えていません。
火照ることってあるのでしょうか？

>>501
恋してるんだよ

>>500
重い糖尿病の人は血統値の様子を見て
一日一食抜いたりして工夫してるから
ただのダイエットするだけの人とは違うと思う

糖尿病で糖質制限してる人のブログ見てると
体を動かす人は一日三食食べてちゃんと痩せてる人が多いから
普通の人は糖質だけ気を付ければ三食食べても大丈夫だと思う

>>502
してないお！

麩はそこそこ食べても大丈夫ということは、麩で一品作ってたべてもいいということだな

>>503
いや、単に糖尿病が悪化しているだけだと思う
糖尿病が重症化すると痩せてくる、最後はいくら食べても太れずに惨めなミイラ姿になる

糖尿病が糖質制限してたらそもそも血糖値上がらないのになんで悪化するの？

>>507
うらやましいだけさ

糖尿病と合併症は別だろ。

>>506
最後は痩せてくるんだよね＠糖尿って。

あれは食べたエネルギーが全部排出されちゃうんだっけ？

ところで、糖質制限してると糖尿病になるリスクが高まるって
いう記事もあるけどどういうこと？

１つに耐糖能が低下する点
２つにたんぱく質の代謝にインスリンが使われてる点

一般的に糖尿病は痩せればインスリン抵抗性が減るとされ、
膵臓を休ませればインスリンが出るようになるとされていたので
糖質制限でも糖尿病が良くなるとされていた
しかし実際には糖質制限をすると数十グラムの僅かな糖質で
高血糖になり糖尿病が悪化してる人が居ると指摘されてる
しかし悪化する理由は解明も研究もされてない
耐糖能低下もたんぱく質代謝も推測で言われるだけ

>>510

そう糖尿が重症化すると、身体にエネルギーを取り込めずにケトンでまくりで自分自身の脂肪、筋肉を溶かしまくる
アフリカの栄養失調の難民みたいになる、病院行けばケトン臭のミイラ糖尿病患者がいるから

>>511
糖質制限で耐糖能悪化したように見える人がいるのは確か。対して昔の実験を引用してそんなことないと言われても不安になる。

マラソンランナーがレースまえにカーボローディングをする。糖質控え目でトレーニングして貯蔵グリコーゲンを枯渇させ、レース直前にたっぷり炭水化物をとると普段より多く糖質を蓄えられるそうな。
運動してれば、糖質制限しても耐糖能は悪化しないのかも。
誰か研究してくれないかな。

>>510
糖質を制限する＝蛋白質か脂質に偏るということ

蛋白質でもインスリンは出る
しかし、肉を食べ過ぎるとマグネシウムが不足する
加工肉ではさらに不足する
マグネシウムはインスリンに必要
肉を食べてもインスリンが必要なのに、インスリンを作るためのマグネシウムが不足する

脂質ではインスリンが出ない
しかしインスリンはβ細胞の機能維持にも必要

どちらであれβ細胞の機能が低下すれば、インスリンの需要に応えきれない
そして脂質の取り過ぎは炎症を引き起こしてインスリン抵抗性を起こし、さらにインスリンの需要は上がる

当然だが、インスリン抵抗性はβ細胞にも起きる
最悪、β細胞はアポトーシスする

マグネシウムと生活習慣病　現代の日本人の食生活はマグネシウム不足
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2011/011605.php

アホだろおまえら

にがり入りの豆腐食いまくりだから余裕のマグネシウムだわ

焼くも煮るも、鉄フライパンなので、問題なし。

鉄フライパンってマグネシウムなの？ねえ

ID:azhbGM8h

もしかして大豆製品に頼りがちな低炭ダイエットはマグネシウム的にも
最強？

http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2011ima/magnesium_food.gif

>>520
魚も昆布も牡蛎も食べるから最強だな。

>>520
大豆に頼りがち？
そんなの飽きるだろ
いろんな肉をまんべんなく食べないと

豆腐は味が薄いから飽きない
その点で米と類似

大豆と魚ばっかり食ってるのって糖質制限のつもりで実はペスコベジタリアンだろｗ
なに勘違いしてんの

牛肉も鶏肉も豚肉もチーズも食ってますがね

タンパク質はプロテイン飲むべし

ウィンナロールパン激ウマー

生涯太らない食事法の一つが糖質制限だと確信した。

そして、息を吸う事と同じように糖質制限している自分は変わったんだなと思う。
糖質制限を広めてくれた医師に感謝！

体重をキープ出来る簡単な方法です＠糖質制限

肉や魚ならお腹いっぱい食べてもスリムなまま。
痩せるって簡単！簡単に楽に痩せられる方法ですね。

今までの過去のダイエット法っていったい何だったのでしょうか。
まさに固定観念をくつがえし、変化を受け入れる時期にきていたんだと思う。
食行動が変化すれば、心も体も変わる。

がまんできんから明日焼肉いく

肉と魚と卵と野菜と海藻やきのこだけ食べるってことが
自分にとって「息を吸うことと同じ」

このレベルまで行くことが出来た人は生涯スリムでいられると思う。
私はそうなれた。

私の辞書から炭水化物というものが消えてしまった。これは望んでいたことが
現実になったんだ。

なんかキモいｗ

ポエムきもい

コピペきもい

焼酎飲みだしたら落ちなくなった…
酒やめる

営業職で昼は100％外食なんだけどケンタのチキン2つは許容範囲内だよね？

>>535
俺も赤ワインを1日1本飲んで半年なるけど、体重落ちないｗ
それまでは笑いが止まらないくらい落ちてた

酒はやっぱだめだわ

赤ワインはポリフェノール類のアントシアニン、若返り成分レスベラトロール
が豊富だからむしろ飲んだほうがいいんじゃない？

私も赤ワインをグラスに１〜２杯、毎晩飲んでる。
あとは焼酎かウイスキーか糖質ゼロのビール。

ワインだけ特別視して制限から外そうとする人多いけど
辛口赤ワインでも100ml中3gの糖質だからグラス１杯200mlで6g
ハードな糖質制限（1日20g以下）なら真っ先に禁止される嗜好品

一日20g？一食の間違いだろ

アトキンス法だと最初は1日20g、血糖が安定したら1日40gにして段階的に増やしていく。
江部法だと1日60g、血糖が安定してからは特に指示がない。
夏井法だと炭水化物は悪魔の実だから食べてはいけない。

じゃワインはおっけー

そうそう、糖質の量で飲むか制限するか決めればいい。
ポリフェノールとか糖質以外のことを優先するから、やがて食事制限は失敗する。

そもそも砂糖たっぷりのショートケーキには精神を安定させて幸福感を得る効果がありますよ？
だから食べますか？　という話。

ダイエットにはアルコール厳禁だろ
ワインならオッケーって甘えんなクズ

>>514
脂質は種類分けが多用にある
炎症作用、抗炎症作用のあるものを並べて脂質と一括りにすべきではない
脂質は糖質やたん白質のように何を食べても生体への影響は同じというわけではない
数百万年続いた狩猟原始時代の人間の主食は脂肪

糖質って取るとなんで精神が不安定になるの？
寝起きまで悪くなるし･･･

>>546
はぁ？

>>547
低血糖症じゃね

やばい手ｇ震えてきた

毎晩ワイン２分の１本ぐらい飲むぐらいのワイン党だけど
165�p47kgの体重維持してる
ワイン以外は糖質制限生活をかれこれ7年続けてる

ガリガリじゃん
何がワイン党だよバカ

その人怖い＞＜
もうインスリンが枯れてますよ

>>551
食事メニューと運動内容と生活強度は？
私は１６６の５４で落ちなくなった。

>>154
ほぼ毎日ｍ「低炭水化物ダイエット中の食事内容晒せ」というスレに
食事内容書いてるよ
夜の食事に「赤ワイン」とあるのが私の書き込み

http://w2.p2.2ch.net/p2/read.php?host=uni.2ch.net&bbs=shapeup&key=1391781761&rc=78#r78

>>551

HDLは血管から剥ぎ取って回収中のコレステロール
LDLは血管に蓄積されるために運搬中のコレステロール

LDL／HDLが１〜１. ５が正常。
HDL以外でも血管からコレステロールは損傷で剥げ落ちるので、LH比率が１である必要はない。

LH比率が１未満は血管から剥ぎ取られるコレステロールの方が蓄積コレステロールよりも多い状態。
一時的なら構わないけど、長期的に１未満となると、血管が薄くなって容易に損傷で破裂、断裂を起こすようになる。

脳や心臓系の血管でそういう状態になったら…
言わなくても危険性はわかりますよね。

何事も中庸が良い。
特に身体はバランスの上で成立しているから。

HDLを馬鹿みたいに上げている御仁は気をつけましょう。

新スレには書き込みなかった

前スレね

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目

>>555
ああ、はいはいわかりました。
私に比べると小食ですね。

私はあなたより多く食べてるので痩せないってのがよくわかります。

毎晩、晩酌に赤ワインを２分の１ボトル飲み続けながら４７ｋｇ
をキープしてる１６５ｃｍのお姉さんなんて素敵過ぎるわ。

お洒落な地中海式ディナーで美味しく楽しくスリム体型。

赤ワインのレスベラトロールには私も注目してるんだけど
経済的に続かない（＞＜）

糖質がっつりの安ワイン（１００ｍｌあたり糖質５ｇ）なら買えるけど
辛口ドライの赤（１００ｍｌあたり糖質１・５ｇ以下）
は一本５千円以上するので、お金持ちじゃないと難しいかもん（＞＜）

糖質制限ドットコムでも江部医師監修のスペイン産糖質フリーワインが
ついに発売されたしね。ちょっとお高い高級かな。

健康は金で買える時代なのね。

貧乏人は糖質だらけの安酒と炭水化物で腹を満たして早死にする時代。

ノンベに意地汚いクズが多いのがよくわかるよな

糖質制限してるわたしって意識高い！

って思い込みでもしなけりゃ辛くて続けられないんだろ

意識高い、っていうよりも、一番楽なダイエットだと思うよ
厳しいカロリー制限もしないし、好きな肉やワインを食べて飲んで
このダイエット法だから長く続けられてる

560みたいな低層階級の低収入ってすぐコストかかるものに
脊髄反応するクズだと言う事が即座にバレちゃうよね。

酒も楽しめない男は低収入のクズだということがすぐに分かるスレｗ

飲みたきゃ高いワイン飲みゃいーんだよｗ　ば〜かｗ

ワインに脊髄反応する貧乏人ってみっともないねｗ

>>564
草はやすテメーも同じようなもんだな

よろしくニキーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

つくづく、デブって性格歪んでるんだなと思う。

デブはどうこうと言いたがる人ほど性格が歪んでるわな
だいたい痩せてるならこんな板に来ないだろ

>>568
ブーメラン

ワインって安い赤ワインだと1本400円ー500円ぐらいじゃん
ビストロだとセブンイレブンで1本385円
缶チューハイ2本と変わらない

3時間の雪かき終了。
毎週雪降れば、糖質制限いらないなw

重労働はお腹すくから余計にご飯食べて太るんだよう

>>570
安いワイン通だなオイ

6Pプロセスチーズをかじりながら500円のワインを飲むと美味

せめて700円のにしよう

ワンコインなら、１日ボトル１本ぐらい安いよな
ttp://item.rakuten.co.jp/likaman/1511091/#1511091
この手のワインならディスカウントストアで扱ってる

なんでワインの話になってんの？

糖質制限ダイエットの基本ルールでは、糖質を多く含む醸造酒であるワインは
糖質制限ダイエットに向いていない、というのがこれまでの定説でした。
しかし今では、辛口のワインであれば、糖質制限食中も摂取して大丈夫、
という説が主流です。

食材の糖質量一覧表…ワイン
酒類の糖質量

日本酒（清酒）　8.1g/180g（1合）
ビール　10.9g/353g（350ml）
発泡酒　12.7g/353g（350ml）
ワイン（白）　2.0g/100g（グラス1杯）　
ワイン（赤）　1.5g/100g（グラス1杯）　
ワイン（ロゼ）　4.0g/100g（グラス1杯）　
※ワインは、糖質量は多いが、主に有機酸やグリセリンの為、摂取しても問題ない。
詳しくは『糖質制限コラム l ワインは糖質制限に向いている？』を参照のこと。

紹興酒　2.6g/50g
焼酎（甲類）　0.0g/180g（1合）
焼酎（乙類）　0.0g/180g（1合）
ウイスキー　0.0g/30g（1杯）
ブランデー　0.0g/30g（1杯）
ウォッカ　0.0g/30g（1杯）
ジン　0.0g/30g（1杯）
ラム　0.0g/30g（1杯）
梅酒　6.2g/30g（1杯）



もちろん、甘口のワインなどで糖類が多く残っているものは血糖値も上げてしまいNGです。
ただ、一般的に辛口とされるワインは、うま味の素である有機酸やアルコールである
グリセリンを除いた、血糖値を上げてしまう懸念がある糖質量はたったの0.2g/100g程度。
気にしなくてよい程度です

以上、全日本ワイン促進協議会広報部からのお知らせでした。

実際、食前にアーモンドをつまみに辛口赤ワイン飲むと、空腹がおさまって
夕飯食べる量が減るから
お酒飲むと食欲が出るというけど、ナッツをつまみに飲るとそれだけで腹がかなり満ちる

>>578
健康とは別だろう。

健康とかワインとかスレ違いはここで終わりにしよう

糖質制限と酒は両立するか？スレでも立てて勝手にやってくれ
糖尿病のクズはこっちくんな

糖尿病患者＝肝臓が弱ってるからアルコール控えろ
ただのデブ＝糖質計算して好きにしろ
ワインデブ＝ワインで太るなら本望だろ

>>579
ありがとう参考になったよ

>>584
お前うざいよ

デブ逆ギレｗｗｗｗ

君も２chのこのスレにたどり着くことが出来たんだね。歓迎するよ。
実社会では寂しい状況の君でも、ここなら落ち着けて、
安心して過ごせる安住の地になるにちがいないよ。
恐がらないでさ、ほら、大丈夫だよ。
嘘だと思うならここの過去レスみてごらん。
君と同じような境遇の人たちが、叩きあったり、罵りあったり、
馴れ合ったりしながら傷を舐め合ってるじゃないか。
君もその仲間に加わわっていいんだよ。
恥ずかしがらなくったっていいんだよ。
あ、罵声が恐いって？
このレスの君の先輩達のなかには、今は罵声しか喋れない人もいるけど、
本当は少し寂しがり屋さんで優しい良い人達ばかりだから大丈夫だよ。
少し照れてるだけさ。
気恥ずかしくって、つい悪く言ってしまうことがあることも、
君になら想像できるよね。
許してあげれるよね。
そう、そうやって、互いに、少しづつ許しあっていく事を憶えていけばいいんだよ。
少しずつ、少しずつ、人間関係を築く事を学んでいけば良いんだよ。
楽しみながらね。遊びながらやっていけばいいんだよ。
焦っちゃだめだよ。
焦らずに学んでいけば、いつかは自然と引篭もりからも抜け出せるようになるよ。
それに、精神医やカウンセラーの人達も君のサポートをするから安心していいよ。

何でもいいから外に出て雪かき手伝ってやれよ！

>>589
どちらでしょうか？山梨？

積もってないし＠九州

野菜や果物は糖質や炭水化物が多いんだよね
ビタミンや食物繊維はサプリで摂るのが基本

野菜や果物は食物繊維やビタミン、ミネラルが多い
炭水化物は多くない

炭水化物が多いのは、米、パン、麺類
この中でGI値が高い、白米、食パン、うどんは絶対に食べてはダメ

特に白米はよく食卓に出るだろうから要注意
白米は栄養や食物繊維がないうえ、体からビタミンミネラルを奪って肌荒れや便秘の原因になるから絶対に食べるな

日本における炭水化物ダイエットの基本、米は買わない

ただ野菜や果物は糖質も結構含まれてる
だから必要な糖質をとるにはうってつけの食材

まあ、定期的にあらわれる出版促進ネタにすぎないね。

>>593
米は食べ過ぎなきゃ良いんじゃない？今年から和食中心に変えていまの所4kg痩せてる
米は茶碗に軽く一杯だけにして、おかずは焼き魚、おひたし、卵焼きとか三食とも昭和な
メニューにして味の薄いものに変えただけだけど
自分の場合は麺類やおかずで、今まで余計な糖分脂質を取りすぎていた気がする

同感、同感
そこまで厳しい炭水化物カットしなくても、1日２食小さい茶碗一杯ぐらいの
ごはんを食べるぐらいなら自然に痩せていく
太る人ってスナック菓子とかのおやつとか、おかずでも肉じゃがとかポテトサラダとか
炭水化物系が好きなんじゃないかと思う

自分の場合はおかずは平日の肉野菜炒め、週末の焼肉だった
一人暮らし始めてから一気に体重が増えてしまった
米を炊くの面倒で自炊はスパゲティなんかの麺類単品か、夜は卵と肉やソーセージのおかずのみとかね
魚や和食メニューをほとんど食べてなかったんだよね
実家で食べてた普通のメニューにしたら体重が戻ってきた

ダイエット本らしい売り文句だね
白米を食べなければ上手くいく！
バナナを食べれば上手くいく！
お腹に巻くだけで上手くいく！


糖質少なめで栄養バランスのとれた食事をしよう
という当たり前のことでは本が売れないからね

低炭水化物とはちょっとスレ違いになるけど、自炊だと魚の干物とか青魚とか全く食べなくなるし
さつまあげとかソーセージとか炭水化物が大量に含まれてる加工食品を多く摂取するから
主食以外から糖質を多量にとってるのに気付かない
で、ごはん食べないから痩せると思ってたら、惣菜でいっぱい炭水化物を取ってたというパターンね

>>600
だから牛肉・豚肉・鶏肉、チーズ、サバの水煮とかにすればいいんだよ
糖質がほとんど入ってないからな

ソーセージは炭水化物入ってないんじゃなかったっけ？
0.1gあるかないかだったと思う
脂質が高いから朝くらいしか食べないようになったけどね
ま、おかずは少しにしてご飯を炊いて軽く食べた方が満腹になるし痩せるよね
麺類みたいに炭水化物一品てのはやばそうだけど

ソーセージでも本物のソーセージは糖質が少ないけど、安く売ってる魚肉ソーセージなんかは
ほとんどデンプンだから炭水化物の塊だよ

あぁ魚肉ソーセージかー
確かに色んな材料が入ってて加工されまくりなイメージあるね
スーパー行くとニッスイとか太い4本束で138円とか安く売ってある
自炊にあの使い道がわからない

ソーセージから魚肉ソーセージに話すりかえんなよ
ソーセージは食ってもいいんだよ

ソーセージも脂質が多いから食べすぎは良くないかもよ
ま、なんにしても食べすぎれば太るし、食べすぎなきゃ太らないんだろうけど（経験）

ベーコンやソーセージやカマボコや
加工肉は毒団子だから糖に関係なく食わない

糖質・脂質制限はスレ違い

普通、酒好きって甘いものはあんまり好きじゃないよね・・・。
酒好きでかつ洋菓子和菓子問わず甘いモノ大好きだから困る・・・。
デパ地下が魔窟

今日、糖質ゼロのソーセージ（ウインナー）買ってきた。
日本ハムZeroあらびきという名前のもの。塩分も15パーセントオフだとか。
味はまだ不明。

>>609
つ ザッハトルテ

>>611
やめて！！！
一番好きなケーキです

>>612
つ ザッハトルテ

ttp://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359

>>609
つ シャルパンティエのミルフィーユ

半信半疑で糖質制限をやって一ヶ月
なんのストレスもなく食べれて
体重が４キロ落ちて血圧も軽症高血圧だったのが
この寒い時期でも正常値になってきた
江部先生の一食２０グラム以内でやってたけど
こうやって数字で結果が出てくると
当分やってみようと思ってくる

これで糖質カロリー０ だって言うんだから、凄いよな。


http://image.rakuten.co.jp/zakkacocker/cabinet/dropshipper/img56524413.jpg
http://image.rakuten.co.jp/ocs/cabinet/sweets2/ocy1009-6.jpg
http://image.rakuten.co.jp/ocs/cabinet/sweets2/ocy1009-2.jpg
http://img.allabout.co.jp/gm/article/b/67026/cu11617a1.jpg

うまそげら

>>617
ポテチとかはは興味あるけど甘いものは興味なくなった

>>616
2年までにしとけよ

空腹感がないのがいいよね
小腹が空いたら、するめしゃぶるか、素焼きアーモンドをぼりぼり囓る

なんか今まで普通に上ってた階段で疲れを感じるようになった
体重も落ちてるけど、体力（筋力やスタミナ）も落ちてるっぽい

糖質制限は苦痛（空腹、睡眠不足、二日酔い）を感じないから
身体の不調に気付かないままやり過ぎそうでちょっと怖いな

確かに行き過ぎるのが怖い
私も一時165�p45kgまで体重が落ちて、温泉の鏡で自分の全身像を見て
ビビったことがある、その後は少し炭水化物を食べるようにして47kgまで戻した

>>622
食事（栄養素）の制限は健康面からダイエットとして一時的なものとした方がいい
体重が落ち始めれば消費活動に重点を置くといいよ
周りの普通に食べてるけど太ってない人の生活を参考にすればいい
食べても肥満じゃない、食べなくても痩せないというのは差は生活スタイルだからさ

貧乳がやるとAAAになりそうなイメージ

これやってもう2週間だけど、テキトーなせいか2キロしか落ちてない
代謝が低い上に、食べても満足感がなくていつまでも食べてしまうから・・・なんだろうな
よく糖質制限するとお腹が空きにくくなるというけど、お腹一杯でも飢餓感があるんだけど・・・

朝　おからチャーハン・海苔・クリームチーズ・クルミ数粒
昼　ケンタッキーフライフィッシュ3本・低糖質パン1個・海苔・クリームチーズ
夕　おからチャーハン・焼き肉200g・キノコスープ・マヨたっぷりトマトサラダ・海苔・クリームチーズ

こんな感じなんだけど、アドバイスください

おからとパンとチーズやめろ

>>627
おからは大切な主食なんだけどダメ？
みなさん主食代わりに何食べてるの

鳥むね肉　皮なし

主食は雑穀米（茶碗大盛り）、主菜は肉（豚か鶏）か魚（白身）、副菜にサラダ、あと豆腐と野菜の味噌汁
これ三食で去年の12月から7kg減った（週に3日は30分のウォーキング）
学校の給食みたいな品数にしてます

※間食に甘いおやつやジュースは一切やめた

>>626
野菜根菜類が見当たらない。
歯ごたえのある野菜を噛み締めないと、満足感でないんじゃないかな。
全般的には柔らかい食べ物ばかりのようだ。
鳥の胸肉でもいいから皮パリパリに焼いて、噛み締めてたべて。

根菜なんか勧めるなよ
低糖質パンとクルミを削る方が先

ポテコうめー♪

>>633
同意

スナック菓子食いてー

>>632
なぜ削る？胡桃はいいよ。
おからが主食って、主食になるのか？
ククパドで検索したら、おからにご飯をたしたものに味付けてた。痩せるかな？

>>611
>>613
のせいで、
西武の地下でル・パティシエ・タカギのこれ食っちまった・・・。
ダメ人間だ俺は・・・。

http://www.lplctakagi.jp/images/cake/pati2_05.jpg

>>636
■ダイエッターの主食■おからチャーハン■
ttp://cookpad.com/recipe/424121

生おから
100g
卵
1個
ウインナ(ベーコンやハムなどお好みで)
適量
ネギ
1/2本
だし汁(顆粒だし小1+水でも可)
1/2カップ
塩・コショウ
適量

未発酵の大豆食いまくるとアルツハイマーになるって本当？

>>638
おいしそう　明日つくる

おから料理って貧乏くさすぎてなぁ

っていうか　おからスーパーにあったかなあ

>>626
ＢMｌは28なのに同じようなメニューで二週間で一キロしか痩せない！
チーズと糖質制限パン明日からやめてみようと思う。とりあえず１ヶ月はやってみる。

おからってスーパーの豆腐コーナーあるよな
結構な量で50円で売ってある
嫁がたまに作るけど鶏ひき肉のおからハンバーグの満腹感は異常ｗ

鶏ひき肉のおからハンバーグ
レシピ教えて下さい

おからと鶏ひき肉と卵をボールでこねて焼いてるだけだと思うよ
うちは刻んだピーマンとタマネギを入れてる
ポン酢と大根おろしで食べてます

BMIが標準的だと糖質制限では痩せにくいのはどうしてですか?
主食根菜食べてないのにBMI20を切れなくて困ってます

食後すぐに軽い有酸素運動すればスルスル痩せる
糖質制限+運動は最強

専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」　炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1392724659/

専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」　炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1392724659/

>>646
明日はそれにします
もも肉や胸肉を焼くだけで飽きてきたので・・

>>650
それって年寄りばかりの奴だろｗ
結構続けてるけど、コレステロール、中性脂肪ともに正常値だし、
持久系の運動をすると、糖質制限前よりスタミナ付いてるから
糖質制限が原因で脳梗塞になるとか、筋力減少とかチョット嘘っぽいと思う

>>651
ここは秀逸だと思うから参考にしたらいいと思う
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/22.html
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/23.html

軽くやりはじめたけどお腹すかないねこれ不思議
これってたんぱく質と油をたくさん食べておなかいっぱいになるダイエットじゃなくて
糖質(おかし、デザート、主食級)を抜くことがまず大事なダイエット方法なのではないのかな
なぜみんな緑色の野菜や汁物すら抜き、わざわざ脂っこいメニューに変更してるの？そっちのが効果あるの？

糖質少ない野菜は積極的に食べてるよ。
根菜など糖質多い野菜も少し食べるよ。
アボガド、食べてるよ。
糖質制限したら脂っこいもの食べないとエネルギーが不足する。
ちからが出なくなるのでなるべくそういう献立にする。

>>654
糖質量を細かく設定してるから、
食べられる食材がそういうのばかりだとかじゃね

あと油脂は重要だよ

てかまずはまとめられてるサイトとか見てごらん

おから探しにいってくる

油脂はあんまり気にしてない
特に油脂の多いナッツやアボガドは積極的に食べる
だけど太らないんだよな、それがｗ

カロリーが少ないとされてるフランスパンやうどんの方がナッツよりも太る不思議

肉は食わない
鶏ササミとか意思が弱い証拠

魚介類主体で、ナッツ食ってれば、脂質も取れます。
カロリーは大量の黄緑色野菜で補えば良い。

このダイエットはじめて重宝してる外食メニューは
ファミレスの「ほうれんそう炒め」、中華料理なら「青菜炒め」
糖質の少ない緑黄色野菜と油脂を同時に摂れて非常に良い

半信半疑で先週末から始めて主食以外を抜いて２�`減った。
でもまだバター、チーズ、マヨネーズ、から揚げ、ベーコン、アーモンドは食べていいのか迷う。

生のまま食え
炒めると、ビタミンは７割失われる
酸化油はコレステロール増大のもと

>>661
食べて良いわけないだろ

>>661
素揚げアーモンドはいつもバッグに忍ばせて、小腹が空いた時に食べてる
1日100gぐらいならOKだよ
165�p47kgの♀より

>>661
全部大丈夫
もちろん食べ過ぎ注意

>>661 間違えた
×主食以外を抜いて→○主食を抜いて

>>663-664
どっちだよー

ちなみにカロリー的には100gの素揚げアーモンドは800kcalぐらいあって
カロリー信者はびびるだろうけど、実際半年ぐらい続けてるけど太らない
うどんやパンの800kcalよりも全然太らないから

>>661
食べ過ぎなければ何を食べても大丈夫だよｗ

みなさんのアドバイスのおかげで安心してた。帰りにスーパーに行って買ってこよう。
しかし、これ始めた途端、職場に甘い物の差し入れが増えた。嫌がらせかよ・・・

>>669

豚は色々な理由を構築して食べる理由を見つけ出す。其れは食欲が理性を支配しているからだ。(ニーチェ)

>>664
小デブじゃん

>>667
いやｗ
アーモンド800kcalだけでもうどんやパン800kcalだけでも太らない場合もあるし太る場合もあるんじゃない？
一日じっとしてれば太りやすいし動き回れば太りにくいとかね
毎日運動してる職場の先輩は昼にうどんとカツ丼とかラーメンにチャーハンとかＷで食べてる
全然太ってなくて引き締まった筋肉質なカラダしている(´∀｀*)ﾎﾟｯ

>>671
どこが？
痩せてるじゃん
病的なほどがりがりに痩せたいなら他に行けば？

>>635
同じく食いてー

やせてないだろ
いいわけばっかり

女性で165�pの47kgなら痩せてる方だよ
少なくともポチャっては無いかと
BMIなら17だから健康診断表では痩せすぎ警告が出るレベルだよね

騙された(´；ω；｀)おからチャーハン　クッソ不味い…
もそもそゴミ食ってるみたい…騙された

>>677
ここのリンク先でも眺めて、好みの食事を探せよｗ

>>653

もう肉しか信じない(´；ω；｀)

肉は運動しないと脂肪になるよぉ〜

マジで？(´；ω；｀)
じゃあ運動しなくて痩せるには…

動物って食べて運動しての循環でカラダを正常に健康を保ってるんじゃないの？
祖父や祖母。あと職場のスポーツ好きな人達を見てると痛感するこの頃です
動く→食べる→休む→動くの循環なのかなー
アラサーな私も勤務日はたくさん食べる事にしてジム通い始めた
月4kgペースで痩せてまする(`・ω・´)キリッ
偏食やおやつにお菓子は控えてますよ

ここは運動スレだったのか

あぁ(´・ω・)ｽﾏｿ
ジムのインストラクターから糖分と脂質は控えろと言われてるからここかなって
けれど運動は健康維持に大切かとオモた…

肉食べてゴロゴロしてて痩せたい

それムリｗ
犬や猫でも運動しなくちゃローカロリーフードでぶくぶく太っちゃうｗ
エネルギー使う前提のたんぱく質豊富なお肉で人間がゴロゴロなら尚更

肉と油ばっかり食べながらゴロゴロしてても痩せるからいいんだろ
それ以外はスレチなんだからカロリー制限スレでやれカス

そんな殺伐としないでケーキでも食って
マターリしなよ。

アーモンドは脂肪＋繊維のみだから
糖質と一緒に食べない限りインスリンも全く出ないし
身長の必要カロリーｘ１．５までだったらどれだけ食べても太らない
ｘ２倍でもいけると思う

脂質単独という食べ方は太らないしインスリンもゼロ
脂質(脂肪)が＝脂肪化というイメージはあくまで
これまでの基本の栄養学である
糖質が食事のカロリーの６割以上を占めるという食べ方においての話

すんげーフラフラするけど
気が付いたら10日で2.2kg落ちてた
当初77kgで今は74.8kg
これ、筋肉が落ちてるのか？脂肪？
皮下脂肪はあまり減った気はしないが、ズボンのウエストはガバガバになった

平日の昼間からゴロゴロォゴロゴロ。あーあ、何もしないで細マッチョにならないかな

肉とピーナツ食べてゴロゴロしてても痩せれるスレだよね？(´・ω・｀)

おからバーグ
おから：肉＝１：１　

おから感が飛びぬけてて肉どこ？でした

おからクッキー買いたいけど高い
安いのない？
っていうか砂糖入ってるな　あれ　どうなんだろ

以前はガンガン体重へったんだが、今回減らない。

脂肪もある程度へらさないと体重へらないのかな。
肉食べ放題にしてたけど、ささみとかに絞るか。

カロリーはみんな気にしてないの？

>>695
売られてる おからクッキーは
美味さ重視。砂糖と小麦粉たっぷり入っててちっともダイエット向けじゃないよ

楽天で探しまくったら、100%おからのクッキーあるよ
小麦粉不使用・砂糖無添加

>>698
安い？
ＵＲＬください

これはアウト？
http://item.rakuten.co.jp/holy/sp-01-01-01/

>>696
カロリー計算はしていません

ちなみに今日の食事を書いてみます

朝　トマト1個、ゆで卵、ブラックコーヒー
昼　鶏もも肉照り焼き、茹でブロッコリー、もやし炒め
夜（木曽路しゃぶしゃぶ祭り）牛ロースしゃぶしゃぶ、えのき、白菜、豆腐、椎茸、ニラ
（セットについてくるごはんと麺類は断った）

間食　素焼きアーモンド50g
　　　

>>699
これいいな
低糖質ならぜひ注文したい

糖質制限し始めてから3週間たったけど
一週間たったところから体重が変化ない
102→97�`
久々に今日体重計って絶望したぜ…

糖質制限できてないのかなー
運動増やすか

>>701
ごめ　こっちだわ
http://item.rakuten.co.jp/holy/01-06/

さっきのは小麦粉使ってた

探しまくってまでクッキー食おうとか
どんだけ豚なんだよ

少しは我慢しとけと

ブヒブヒ(　　　´・ω・｀　　　)

>>703
ＯＫポチた
レビューするわ
サンクス

いろいろ理屈つけて、結局食うのな

糖質制限をしている人には
甘い食べ物に対するパターンが何パターンかある

�@甘い物を完全に我慢する心意気で制限している人
�A制限しているうちに甘い物への執着が無くなる人
�B制限していても何とか食べれる甘い物を探す人

こういう差は多分太るに至った食生活によるもの。
甘い物で太る人も居れば、高カロリーの物大量に食べて太った人も居る

ちなみに後者だった俺は�Aになった。
チートデイに甘いジュース飲んだり菓子パン
食べてみたりしたら、甘ったるくて食えたもんじゃなかった

一番多いのは、

�C何でもいいから甘いもの食える理屈を2ch で探してきて、食ってしまい、更にブヨ肥満化。

>>689は言い過ぎ ナッツは大体100g辺り9〜10g位糖質がある

間食程度で食うなら問題ないけど
太ってる人は量食いがちだから量だけは気をつけよう

ていうか脂質が欲しいだけなら肉か魚食べる方が良さそうな気がするなｗ

ビール我慢辛くてw

各種糖質オフゼロ試した結果ホッピーが一番うまかった

素焼きアーモンドは毎日バッグに入れて、小腹が空いた時にぼりぼり食べてる
低インシュリン食品で脂質、繊維質を取るのが目的だけど、あとビタミンEの補給で
アンチエイジング効果も期待

「毎日バッグに入れて」

それが太る原因だろ

仕事の合間にナッツ？いままではなに食べてたんだろ……
つーかそんな間食しないのにデブでつらいｗｗｗ(まぁ夜の量が多いんだがｗ)

もう5年以上続けてる
165�p47kgを1年維持

これは素晴らしい
続けることが身体の健康には重要ですからね

ごはんやパンやうどんやスナック菓子や甘いものを食べなければ
自然に痩せていくんですよ、マジで
カロリー計算なんかしなくてもいい、食べ過ぎはダメっていうけど
ギャル曽根みたいな大食いじゃない限り、会食なんかで多少食べ過ぎても
次の日少しだけ控えればそんなに太ることはない

肉、魚、野菜（葉野菜、根菜は控えめに）を上手に料理して
腹八分目に食べてれば平均体重以上に増えることはまずありません

>>717
糖質制限食で腹八分って、正気かよ
BMI17代だぞ、完全に病的なガリ体型

アーモンド、ナッツって結構糖質が高いのになんでみんな食べるの？

まさか1袋全部食べる訳でもないだろうに

BMI17は病的ではない

美に御執心の女性ならまぁそのくらいじゃないとね､程度


おそらくは貧乳だろうけどw

>>711
おいしさもそうだけど糖質ゼロ系はアルコール分が軒並み４％なのが物足りないんだよな
ホッピーなら自由だしｗ
でも1本360ml飲むと6gオーバーの糖質なんだよね(´･ω･`)
ま、ビールに比べたら断然低いので禁止にはしてないけど夜飲むものなので
ちょいと気になる

飲まなきゃ良いだろ

糖質ゼロビールに甲類焼酎を入れてアルコール度数を高めればいいだろ
安い甲類焼酎はアルコールの味しかしないから色々と便利だぞ

甘いものって麻薬やタバコと同じように中毒性があるから
一度完全に絶つと全然ほしくなくなる
私も高校時代ぐらいまでは菓子パンやスイーツが欲しくてならなかったけど
大人になってお酒を飲むようになったら、酒のつまみ的な食べ物は好んでも
甘いものは出されてもほとんど受け付けなくなった
酒好きは辛党になるというのは事実だよ
甘いものを絶つのが難しい人で、20歳以上で、アルコールがいける人は焼酎や辛口ワインに
チャレンジしてみては

そして、アルコール依存症になる。

>>719
よく食べてるけどナッツ類も食べ過ぎなければ太らないよ。
俺も食事制限だけで3ヶ月−12kg、痩せてた頃の目標体重まであと2kg。

朝はゆで卵の白身と納豆か豆腐のみ。
昼は社食の日替わり定食をふつうに食べる。休みの日はトマト系か魚介系のパスタ。
夜は鶏ササミか豚か牛のヒレ肉。

炭水化物取ったらケトンモードにならず、
カロリー気にしたらカロリー制限ダイエットで、
炭水化物取らなければいくら食べてもケトンモードでヤセられるという理屈でなかったのか。
社食の日替わり定食でご飯食べたら、カロリー制限とか別のダイエットになっていないか。

>>728
3週間、白米パン麺類食べず糖質制限してるのにケトンモードにならない私はどうすれば…

>>729もしかしたら何か間違えてるんじゃないか?

摂取してる調味料から野菜等を一度見直してみるといいかも

170�p83kg血糖値高めの私の夫にも糖質制限ダイエットを勧めて
家では私と同じものを食べてるからもっと痩せてもいい筈なのに80kgまで
減ったのに停滞してる
で、昼ごはんは何食べてるの？と聞いたら、社食で主食は食べないで惣菜の単品を
いくつか取ってるという
それで何を取るの？と聞いたら、ポテトサラダとか肉じゃがとかクリームシチューとか
それじゃ痩せない筈だと思った
じゃがいもやニンジンは野菜だから炭水化物じゃないと思ってたんだよね、夫は

>>728
俺の場合一食は炭水化物を食べないと朝起きた時に疲労感が出る。
最初は炭水化物ゼロにしようとしたけれど、午後の仕事中に倦怠感があったんで昼は食べる事にした。
一日の中で制限して朝と夜は食べない様にしているけどね。

ケトン体とかの話は糖尿病患者向けの話だからね
ダイエットが目的なら、糖質制限によって自然と摂取カロリーが減ることの方が大事

江部先生も夏井先生も糖尿病患者に向けて発言してるので
一般人はそこらへん割り引いて実践しなきゃ

制限のやり方は色々だろうけれど食事制限で体力維持しつつ痩せれば正解だろうね。

>>730
もやし、ほうれん草、トマト
白菜、大根、水菜、アボカド

塩コショウ、マヨネーズ、酢


キャベツやオイスターソース、醤油は使ってたけどすぐやめました

糖尿病(重度)は糖質食べても吸収され栄養補給されないから常にケトンモード。
一般人は糖質を取ったらケトンモードにはならない。それでもなるなら診断されてないだけで糖尿病だろ。

ダイエットをやり出して気付いたけれど結局は食べた分と動いた分の差で痩せるか太るかぽい。
会社の健康診断でも産業医がそんな事を言っていた。

>>735酢、大根、トマト
この辺抜いてみたらどうかな?

他に食べてる物ある?

>>738
トマトダメなの？

あと食べてるのは
鶏胸肉、ささみ、時々豚薄切り肉
おからパウダー料理、ゆでたまご
豆腐、オクラ、6Pチーズぐらいかな

書き忘れたけどラカントSもなんとなくやめた
チーズもやめるか…

>>736
糖尿が原因でケトンモードになる奴は、ケトンさえも吸収できないけどなｗ

体験的にね、あくまで個人の意見だけど

豆腐は割と太る、特に主食代わりに大量に食べるとNG
納豆も毎日食べると体重減らなくなる、植物性蛋白質は動物性たんぱくよりも
太りやすいという実感がある、研究データ待ち
チーズも案外太りやすい
まだチーズが太りやすいという研究データが出てないけど
多分、そのうち出るんじゃないかと勝手に推測してる

>>739
スタートの2週間くらいは野菜止めてみたら？
重量の3％位は糖質だから、沢山食べると邪魔になるよ。

ケトンモードの判定は試験紙使ってる？
口臭とか体臭はあてにならんよ

かなりの量を食べても太らないという「個人的実感」は
ラム肉、牛赤身、アーモンド、くるみ、この辺は大丈夫
ただ他の人に当てはまるかどうかは知らない

食うもんなくなるww


個体差あるからね
そのダイエットが体に合うのか合わないのかの一拓じゃないか?

人によってかなり体重の減り具合も違うからね

色々試して一番効果が高いやり方を継続して行うのが吉

まあそうだろうけどね。
人によって何を食べても太っていないし食事制限しても太っている場合もある。
ダイエットは食事より生活習慣なんだよね。

>>706
レビューおながいします

>>710
いや太らんよ
まあ脂肪＋繊維のみは訂正するわ

身長(m)x身長(m)x22で適正体重、これにx30が必要カロリー

身長160cmなら
1.60x1.60x22=56.32、x30で1689.6、
よって56kgが適正体重で1690kcalが一日の必要カロリー

ローストアーモンド100g 646kcal
糖質　6.9 g
脂質　57.3 g
蛋白質 20.3 g

くるみ100g 724kcal
糖質　4.1 g
脂質　71.1 g
蛋白質 14.2 g

なので、一日の必要カロリーの1.5倍分2535kcalを
全てローストアーモンドで賄うと262gで糖質は27.1g
全てクルミで賄うと233gて糖質は14.3g

これぐらいの糖質量と脂質優先のPFCバランスなら
まともな生活送ってる健康な人なら痩せることはあっても太らないと断言できる。
一日の食事を全てアーモンド等で補うというのは極端だけどさ

アーモンド1個1g
くるみ1個3g

食べ過ぎても大した量にはならないよ

あ〜お菓子食べたいな〜って思った時に
美味くないが低糖質の菓子を腹一杯食べるのと
めっちゃ美味い菓子を1ｶｹﾗ(低糖質の菓子腹一杯分の糖質分)食べるのでは
どっちがいいの？

その発想がおかしい
ケトンモードになってない
糖質を0にしないと駄目

>>737
具体的には糖質量？カロリー？

よく「糖質制限ダイエットも結局は低カロリー化によるものだ」的な意見を聞くけど、
自分を見てるとそういう感じでもないんだよなあ…

「じゃあ過剰分のカロリーはどこ行ったの？」って聞かれても分からないけど

>>742
うん、野菜を食べ過ぎてるのかもしれない
試験紙はじめて知ったので試してみます

間食したくなったらスルメ食べてる

http://hobab.fc2web.com/sub4-Fatty_Acid_Synthesis.htm

>高蛋白食をすると、アラニン、バリン、システイン、メチオニンなどのアミノ酸が、血中に増加し、
>これらのアミノ酸は、脂肪細胞において、脂肪合成を抑制し、脂肪の蓄積を阻害する。

>高淡白食は、高脂肪食、高糖質食に比し、体重の増加が、著しく抑制される。
>蛋白質を摂取すると、尿素回路での尿素処理にATPを必要とするので、
>高蛋白食は、肝臓や腎臓に負担がかかり、カロリーをロスする。

おからホットケーキ作ってみたけどぼそぼそもそもそしててNG
ふっくらするコツある?


生おから150に卵２個
生クリーム少々でやってみました

原始人が暮らした数百万年の食生活でも糖質は０じゃない
諸説あるがカロリーの３割前後は糖質だったと言われているのが一般的
豆類、根菜類、栗やどんぐり等のブナ科の果実は
炭水化物も豊富でありこれらは狩猟時代も人の食用だった

ここは精神病スレでもカルトスレでもない
人類700万年間うんちゃらなんて、信じて誰も糖質制限をしてないから

夏井医師は信じてるけどねｗ

野菜サラダのドレッシングは何がおすすめですか？
やっぱ糖質少ないシーザードレッシング？

マヨネーズ

>>761
マヨネーズは苦手種目なんです。
でも頑張ってツナやゆで卵にかけて食べてるけどやっぱ毎日は辛いです。

自分もシーザーかフレンチ使ってる

>>763
ありがとうございます。やっぱシーザーで大丈夫なんですね。おかげで頑張れそうです。

おからクッキーとカフェインレスコーヒーでがんばる(　　　´・ω・｀　　　)

>>764
もっと削ろうと思ったらジャネフという名前の
元々は病院用の食制限している人用に作られたドレもあるよ

>>752
どうなんだろうねぇ。
俺はカロリーとか考えていないんでナントモ。
自分が太った原因を考えると職場で缶コーヒーを習慣的に飲みだした事。
あとは趣味でやってたフットサルがチーム解散して辞めた事くらい。
周囲の人を見ていると活動的な人ほどモリモリごはんおかわりしてよく食べてるけど太っていないんで
糖質や炭水化物の量以外にカロリーなんかも関係してるのかもしれないね。

>>766
どうもです。停滞期に入ったら試してみます。こんなに続けられそうなダイエットは初めてです

>>760
ドレッシングの中で糖質量が一番低いかは分からないけど、
青じそドレッシングは大さじ(15g)で糖質量0.5gだったよ

ある程度年齢行ったら（３０過ぎたら）
男はガリよりちょっと太ってるほうがモテるよね？
身長１７８ｃｍの８０ｋｇくらいがいちばんモテると思う。

この方法って食べられるものが限られてて好物も避けるから
結果として以前ほどの食べ過ぎが抑制されて痩せていく
ってことはないのか？

>>771
糖質の持つ強い麻薬作用と
肥満ホルモンインスリンの分泌が少量ですむから痩せる

>>756
おからパウダーと豆乳投入

>>770
わかる
大学卒業〜はげるまでは中肉がいちばんかっこいい

鶏ささみも、鶏もも肉も、鶏むね肉も糖質ダイエットではほぼ同じだよ
カロリー信者は低カロリーなささみとむね肉ばかり食べてるけど

むしろカロリーを気にして、脂肪分の多い鶏もも肉ではなく脂肪分の低いささみ、鶏むね肉なんて食べてたら
満腹感が低いので、もも肉より多く食べてしまう。もしくは、次の食事まで空腹感があるんじゃないかな？

その理屈でいうと、鶏肉なんて糖質は含まれてないんだから、
「ササミだから多く食べてしまいました」という結果になってしまったとしても
もも肉や皮を適量食べるのとほぼ同じことになるんじゃないの？

それともカロリーで計算するのは意味無いけど、目方で計算するのは意味あるとか言い出すの？

カロリー信者ってマヨネーズやナッツを極端に怖がる
その癖、コンビニおでんは糖質いっぱいのさつま揚げを平気で選ぶ不思議

カロリー信者の友達、フランスパンにバターつけずにパンだけ食べ
メインの牛ステーキは半分だけ、サラダは全部食べ
デザートのアイスクリームは全部食べて


「何とかカロリー600kcal以内におさめた」

なのに、ちっとも痩せないｗ

パンよりもバターの方が太らないのに
アイスクリームよりも肉全部食べればいいのに

そう言っても聞く耳をもたない

>>778
さつま揚げって駄目なの？！

おでんでいい具って何？
卵、こんにゃく、はんぺん、あともう一品くらい欲しい

>>780
牛スジ

ダイコンはアウト
昆布も糖質多いかな

餅入りも駄目
はんぺんとチクワも砂糖が多いんじゃないの

×　はんぺん、さつま揚げ、ちくわ
○　牛すじ、ゆで卵、しらたき、こんにゃく

1個ならOK　がんもどき、大根、ロールキャベツ

おでんの汁も砂糖たっぷりだから
卵とこんにゃくをお湯で茹でたものだけ食べた方がいいね

そうそう
実はダシ汁なんだよな
汁物、煮物はびっくりするほど白砂糖に加えてザラメ入りの醤油や調味料なんかが入ってる

マジで　汁飲みまくってたわ・・・

コンビニおでんでいつも食ってるもの
大根、ゆで卵、こんにゃく、厚揚げ豆腐、しらたき
これだけで、めっちゃ満腹になる

>>786
味噌汁の味噌自体に炭水化物たっぷり
おでんや煮物は砂糖や醤油、みりんから糖分がたっぷり染込んでいるよ

>>788
味噌汁飲まないのは無理だわ
味噌汁は毎日飲んでるけど痩せてるし

この　おからクッキーはセーフだよね？
http://item.rakuten.co.jp/holy/01-06/

>>789
お米から作る味噌は結構な炭水化物が入ってるんだけどね
まあそれで痩せてるのなら炭水化物もとり過ぎなければ影響ないのだろうね

>>791
普段何食べてんの？

味噌もみりんも根菜も使えないので煮物や汁物は食べなくなったな
カロリー制限してたときは毎日食べてたのに

絶炭水化物するつもりはないしなぁ
味噌汁も煮物くらいなら、低炭水化物だと思ってる

どら焼食ったw

堅揚げポテトmini一袋食べた
標準体重維持のままなわけだわな。

炭水化物抜きは鬱病になりやすいよ

え
味噌だめなの何で?
大豆ダメなの?

>>795
おめｗ

>>798
味噌は大豆と米が使われてる
栄養成分はたんぱく質と同じ位の炭水化物が含まれてる
納豆かけご飯みたいな感じですよ

後、おでんで要注意が昆布
海藻だしヘルシーそうだけど実は糖質の塊だからな

>>706
ポチったはずがまだ届かない。
酔っぱらってレスしたので自信がなくなってきた。

さぁ呑もう＾ｑ＾

>>795

どら焼きは主食になれない

>>802
人気なので発送に１０日ほどかかるってさ

まいたけ食べろ

まいたけの名称は、
見つけた人が思わず舞ってしまうほどうれしがるっていう
あれはウソらしいな

水通しして、出来上がり。
カロリーは、０です。


http://blog-imgs-47-origin.fc2.com/t/s/u/tsukuminagisa/20110419_01.jpg
http://blog-imgs-47-origin.fc2.com/t/s/u/tsukuminagisa/20110419_02.jpg

>>808
何これレゴブロック？

キーボード風チョコだよ

1日1本のカロリーオフ炭酸飲料で死亡率3倍!? 甘味料の過剰摂取は心臓疾患を引き起こすことが判明 | ロケットニュース24
http://rocketnews24.com/2014/02/21/413737/

>>776
それは私も感じた！胸肉は脂質が少ないからって思って
食べるけど、大量に食べたりしてた。

だからモモ肉に変えてみる。一切れですむかもしれない。

あと、衝動的に焼肉でタレがかかっているやつ、家族が食べるんだけど
残ってるのを食べてしまう。

調味料はアウトかもしれないなあと思う。やきとりもタレで食べてしまうし。

私もせめて４７くらいまでが目標なんだけど。１６５の４７の人の意見は参考になるよ。

それから、アンチエイジングも兼ねてやってるからエクストラオリーブオイルと
アボガドは食べるんだよね。なるべく毎日とりたい。

水菜と春菊ときのこ系にそのままオイルかけて食べてる。

油で炒めて火を通すと酵素がこわれてアンチエイジングにならないって。

本当はネギを油で炒めるのが好きなんだけど、そういうのもやめることにした。

葉野菜にオイルじゃあ味気ないなって思ったけど、オイルがドレッシング代わりになった。

オイルとらないと肌がパサついたりしない？脂質制限は肌に影響がない？

アボガドはいいよね、満腹感が得られるし、安い
ビタミンEが豊富だし脂肪燃焼効果がある
高カロリーなのでカロリー制限やってたダイエッターは怖がるけど
1個丸ごと食べても太らないよ
私も20代の頃から5年以上ほぼ毎日朝食代わりに食べてるけど大丈夫だから

デパ地下で売ってる
種無しアボカド美味しいよ。
高いけど。

あと800g痩せたら
卵かけごはんを1合食べる

それをぶら下げて頑張っている

>>816
朝昼食事なら 食べても問題ないようなきがする。その後動けば無問題。

165の47の人を、この目で見たい！
163の62まで減らして、痩せたはいいが胸は小さくなるし夜中足は吊るし悪いこともあった。

俺も朝は普通に白ごはん食べてる

今日はごはん一膳と明太イカ

明日は卵かけご飯かバター醤油

>>791味噌汁一杯程度なら大丈夫じゃね?
一杯で大体10gと考えたら1.7gの糖質しかない

よって味噌汁は低糖質食品(ｷﾘｯ

名古屋のアスティというジムに3時ぐらいに来たら、ほぼ毎日トレーニングしてるよｗ

>>817
この前、ロンハーで坂口杏里見た？
体重だけ気にしてたら恐いよ

もともとの食生活がメチャクチャな奴が糖質制限やっても、やっぱり極端な食事にしかならんな
江部は割かしまともなこと言ってる気がするけど駄目な奴は駄目

>>818

>>812もも肉とむね肉はカロリーは大差ないよ
もも肉の方がカロリーが高くむね肉の方が低いと思ってる人は
ただの思い込み、もしくはもも皮つきとむね皮なしのカロリー比較をみたせい
これならカロリーは2倍近く違う。
実際は100gあたり
鶏むね肉・皮付き・生 191kcal
鶏もも肉・皮付き・生 200kcal
鶏むね肉・皮なし・生 108kcal
鶏もも肉・皮なし・生 116kcal

パサパサしがちなむね肉を大量に食べられるなら
もっと美味しいもも肉はさらに食べ過ぎちゃうかもよ?

極端な制限をしなくても痩せるよな
間食をやめて毎食茶碗一杯のごはんとバランス良いおかずを意識したら
3ヶ月目くらいからどんどん体重が落ちてる
肉料理をなるべく控えて焼き魚中心に変えたけどな
まだ日本に肥満が少なかった頃の和食生活ってすげえと思った

糖質制限を緩めても、なかなか太らない事に気付いて1ヶ月
調子乗っていたせいで、気がついたら7kgも太ってた。
洋服がキツイと思ったのは気のせいじゃなかったｗ

>>823
胸肉は低温（80℃くらい）で茹でると柔らかくて美味しいですよ。

茹でるよりグリルで焼いたほうが美味しいし

茹でた方がAGEが増えなくていいと思うのね

浜崎あゆみも前にこのダイエットやってたけど痩せたというよりヤツれて中止したよね

短期の強制ダイエットなら効果ありそうだけどな
徳井も番組で炭水化物と糖質ゼロの筋トレダイエットして2ヶ月で痩せていたよな
引き締まってるというかヤツれた感は否めないけど

「やつれてスジばった」を「筋肉質になった」と勘違いする奴の多いこと

>>830
もうあなたファビょる気満々だねｗその容姿で満足してるならそれでいいじゃんｗ

糖質制限２〜３ヶ月で標準体重に戻したら
あとはカロリー制限で体重維持、が理想かもね

カロリー制限がきついから皆糖質制限やってんでしょｗ

筋トレして代謝上げればよいよ

糖質制限って、一食あたり糖質２０グラムに抑えればいいんだっけ？

肉と魚と野菜が苦手で糖質制限したくてもできない…

>>835
人生つまらなさそう・・・ｗ

>>833
筋トレすると返って腕脚が細る
カロリー制限も筋トレも不要
好きなだけ食べて脂肪を減らすのが糖質制限

>>835
毎日何食べてんの？
糖質しか食べないの？

>>837痩せた後の話だろ、脊髄反射で書き込みなよ
それともあれか、お前一生糖質制限続けるの?すっげぇな

>>838
うん
ご飯か麺かパン

>>837
おまえ筋トレやって手足が細くなったの？
バカ？

>>840
体重と身長は？

>>841
引き締まると細く見えるよね。

最近、レス多いね。
流行ってきたの？

>>837
単に体重だけ減らすなら糖質制限で十分だけど、中年になって崩れてきた体型を
シェイプアップするにはトレーニングは欠かせない
糖質制限でBMI17まで落としたけど、ウエスト68腹囲76なのがイヤで
ジムの筋トレ週3を2年続けてW64腹囲72まで落とした

>>842
165の55
太めの女子

>>844
ニコ生でデブ配信者が続々挑戦してるのも少しは関係あるかも
一応みんな結果出てるし

＞一生糖質制限するの？

もう10年以上続けていて主食をあんまり食べない生活に慣れてしまった
から、多分一生この食生活を続けられると思う

完全糖質カットじゃなくて、他人と一緒の会食だと主食も当然食べる
だけど、自分で選べる外食だと主食なしの単品を選択する
もうそれが普通になってるからごはんとかパンとか食べたいという欲求がなくなってる
菓子パンもデザートも興味がない
が、友人と一緒のランチなら出された物はきちんと食べる
一人の時は食べない

それは悲しい人生ですね

我慢しているという感覚が残っている人は
ダイエット成功したら徐々に程々に増やせばいい
我慢してるという感覚が無くなって生活の一部に溶け込んでれば
別にそのまんまでよいと思う

UFC 168 - バンタム級タイトルマッチ　ロンダ・ラウジー vs. ミーシャ・ティト
http://www.youtube.com/watch?v=h0p9kucHIMU

UFC on Fox 7 - ヘビー級　ダニエル・コーミエ vs. フランク・ミア
http://www.youtube.com/watch?v=lSVzlraTUnk

米や小麦などの農耕による炭水化物が誕生する前の原始人は肉や木の実や自然の野菜を食べてた
んだから、低炭水化物ダイエットって極めてプリミティブなダイエット法

稲作が伝わるまで縄文時代は獣肉やどんぐり粉を主食で食ってたらしいな
けどどんぐりって7割は炭水化物なんだぜ

んなこと言ったら穀物、糖類主体の栄養になって数千年、古代文明のあった場所によってはもっと経ってるだろう
飢餓や体質などによる淘汰で十分、穀物で健康を保つ民族としてなりたってると考えるのも当然なのでは？
このての主張はどうせソースがないから無意味な議論だ

>>758
人はどういう栄養摂取に最適化、進化した種であるかという
原始人食の考察は low-carbダイエットが考案されるきっかけであり、
最大の疫学データでもあるんだが

Low-carbohydrate diet
http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet
＞Prehistory - History
＞A more detailed picture of early human diets before the origin of agriculture may be obtained
＞by analogy to contemporary hunter-gatherers.

今でもhunter-gatherers diets や caveman diets 等と呼ばれる
原始人食ダイエットはこのジャンルの主流だよ

今日１日朝昼晩をそれぞれピーナッツ100gのみにしてみた


結果、夕方から下痢が止まらん
今の今までトイレに行ったり来たりでつらいｗｗｗ

お前らも気をつけろよ!!!

> 炭水化物は猛毒

これこそ最重要な「客観的事実」です。医学用語では「糖毒性 Glucotoxicity」
と言いまして、糖(Gluco)＋毒性(Toxicity)、から成る複合語です。

この糖毒性を、減らすのが糖質制限で、増やすのが高糖質食事＝カロリー制限です。
後者の高糖質食事＝カロリー制限を続けると「食後高血糖」が毎日３回×長年、続くので、

　1a) 上記の糖毒性 Glucotoxicity により、膵臓のβ細胞の破壊が進み、その結果、
　　　ますます高血糖となり、その糖毒性により、ますます細胞のβ細胞
　　　の破壊が進む・・・という悪循環になります。
　　http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12585335

　1b) その結果、国立がん研も言うように「糖尿病」になる
　　 http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html

　1c) また元久留米大の牧田先生も言うように、生体の蛋白質とくに
　　　動脈の「糖化＝硬化」、そして全身の「老化」も起きる。
　　　http://www.amazon.co.jp/review/R1T5E937TLVWNL/

　1d) なので佐賀大の野出先生も言うように「慢性心不全」を招く
　 　http://www.hhk.jp/gakujyutsu-kenkyu/ika/110925-090000.php

　1e) また元・国立癌研の福田先生も言うように「癌」を育てる
　　　http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/204ddf5a3baadb969bd33ac...
　　 これはカナダの大学のクリスタル先生も Cancer Research誌に掲載済
　　　http://www.rda.co.jp/topics/topics5407.html


以上が「客観的な事実」です
これほほどまで有害であることが確定しているのだから、大人よりも毒に対する耐性が低い
成長期の子供こそが炭水化物をゼロにするべきであると断言できます

>>857
≪高血糖の持続→インスリン分泌低下とインスリン抵抗性増大→高血糖の持続→≫
この悪循環パターンを、臨床的には「糖毒」 と呼びます。

江部さんはこういってる。悪循環にいたるほどの高血糖ならそうなるけど、そうでないなら毒ではない。

>>849
そんなのたいし悲しくないよｗ
俺の方がひゃくまわりもまんまわりも悲しい人生だぜ＼(^_^)／

816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/02/22(土) 09:42:05.94 ID:XVm9H1GY [1/4]
あと800g痩せたら
卵かけごはんを1合食べる

それをぶら下げて頑張っている

835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/02/22(土) 17:39:50.42 ID:XVm9H1GY [2/4]
肉と魚と野菜が苦手で糖質制限したくてもできない…

840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/02/22(土) 21:29:54.92 ID:XVm9H1GY [3/4]
>>838
うん
ご飯か麺かパン

846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/02/22(土) 21:47:08.34 ID:XVm9H1GY [4/4]
>>842
165の55
太めの女子

炭水化物ばかり食って小太りって早死にだろうね
ミネラル・ビタミン不足で骨とかスカスカ
糖尿病予備軍なのは間違いない

まあ何でも食べて運動するか、制限して食べて適度な運動するかしないと
健康は維持できない

>>848
その、「たまに主食も食べた時」って体重・体調など変化ある？

始めて1ヶ月半、「もろ主食」みたいなのは1回も食べずにきたんだけど
そろそろ会食の機会がありそう。でも順調に落ちた体重があっさり戻っちゃいそうで
正直食べるの怖くなってる(´･ω･`)

>>863
一日二日なら大丈夫。
怖いのは変なスイッチが入った時だな。

スキマスイッチとかな

>>863
848ではないけど一回の食事で太ったり痩せたりはしないでしょ
どちらも月日をジワジワかけて変化するから

ダイエットで不思議なのは病院食
去年の夏に足の骨折で一月半ほど入院したんだけど、食べて寝てる生活だったのに
入院前に比べて退院時には体重が3kg近く落ちていたんだよね
それきっかけにダイエット始めたんだけど、病院では朝昼晩ともパンやちゃんぽん
白米がガッツリなのに痩せたのがわからない
糖分や脂肪をカットした献立だろうけど、食べる時間も関係してたのかな？

>>863
たまに食べても全く問題ない、怖くなる必要はないよ
痩せようと思う動機は、他の人によく見られたいモテたいってことじゃん
会食までやめて自分が決めた献立ばかり食べてたら引き籠もりになるよ

>>866
筋肉が落ちたのでは？
ターザン？だかでよく糖質制限食vsバランス食なんてのやってるよね。

子供の友達を見るとご飯大好きな子はぶよぶよして体脂肪率が高いしおかずばっか食べてる子はスラッとしてる。
同じ体重でも体脂肪率が大事だと感じる。

>>868
なるほどねそうだったかも
体脂肪率も下がっていたから痩せたと思っていたけど一緒に筋肉も落ちてたんだね

食べるものでぶよぶよかスラっとしてるかは関係ないと思うよ
自分も実践しているけど炭水化物制限はダイエット方法のひとつに過ぎないから
うちではスポーツやってる子は山盛りご飯をお替りするけど筋肉質でスリムだね
それぞれ普段どういう生活してるかで体型は決まるのかも
友達の旦那が消防署員だけど、みんなすごい細マッチョばかり
なのにお昼はお弁当とカップラーメンとかご飯＋麺類を食べてるらしい

>>866
病院食は、食事より運動量の問題だと思うよ。

>>863
横レスだけど、1〜2週間程度では変化無い。
だけど、1ヶ月も続けるとｳﾜｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノってなる。
おれ7kg増えたしｗ

>>863
３倍〜５倍に薄めたお酢やビネガーを持参して
そのもろ主食を食べる直前に飲んでおく

ttp://wol.nikkeibp.co.jp/article/nhspecial/20080708/102158/
＞同じ物を同じだけ食べても、太りにくい食事法がわかった。
＞食事と一緒に大さじ1杯以上の酢をとるだけ。
＞料理に使ってもいいし、酢で作る飲み物、ドリンク酢でもいい。
＞食事に含まれる糖質が血中に流れ込む（血糖値が上がる）と、
＞これを脂肪細胞に蓄えようとするホルモン、インスリンが出てくる。
＞急激な血糖値の上昇は、インスリンの分泌量を増やすので肥満の元凶となる。
＞そんな、血糖値を上げにくくする――。これが酢の一つめのダイエット効果だ。
＞「摂取する糖質の量や摂取法を厳密にそろえた比較試験で、これを確認しました」と話すのは、
＞昭和女子大学大学院生活機構研究科の木村修一教授。
＞白米と一緒に酢が入ったドリンクをとると、血糖値の上昇が抑えられた。
＞ワカメの酢の物でも同様の結果が得られた。

意味不明

おからクッキー来る気配なし

カフェインレスコーヒーうまいわ

糖質によるインスリンを出さない時間を長く取らないといけないんですよね

てんさいとうってだめなの？

長生きするジジババは偏食せず何でも食べるんだけどな

虫歯とかで歯を失って食事が軟いものとかなったら、炭水化物ばっかりに
なりそうだなバランスが

糖質制限しても痩せれない人は大食い王決定戦級の大食漢
高脂血症や脂肪肝も併発してる場合が有り、
ダイエット以前に医療機関での治療が必要

神経性大食症と診断されれば難病指定で治療費は無料
多くの患者は思秋期の頃から既に発症しており、
難病とは言え発症率は１００人に１〜６人と決して少なくない

>>873
俺も一向に来る気配が無い
本当にポチったのか疑わしくなってきた

おからクッキーはレビュー見てみれば分かる 発送が適当

アドバイスくれた皆様ありがと。ちゃんと会食楽しむ事にします

体重増が怖いのがとにかく頭にありましたが>>864さんの
「変なスイッチ」 まさにこれが怖そうですね。
雪崩発生の如く食べ続けてしまうとかそういう事なのでしょうか。
気をつけます

「1日3食キチンと食べるは間違い」　ご飯を食べた後すぐ寝た方がいい
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1393159259/

逆流性食道炎にならないようにね

バームクーヘンちょっとかじったら、とまらなくなって全部食べてもうた

>>883
それは相撲取りの生活パターン

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/128
　　↑　　↑　　↑　　　↑　　↑　　↑

おからクッキーこねえ　死ね

さすがに少し疲れやすくなるね、気のせいかな

そりゃそうだよ…
体を動かす人は炭水化物や糖質がある程度は必要
もっとも日常的に運動をするなら量をコントロールすれば栄養素の制限自体が不要になるけど

ストレスなく痩せられてるから少々疲れやすいくらい我慢しなきゃですね

やり方まちがってるんだろ
ご飯パン抜いても糖質どっさりのおかずとってたら30〜40グラムとっていたりする

森山中の黒沢が痩せてたのに焼肉で太ったからな

>>893
肉だけだと太りにくいけど、なんか他に食べてたんじゃないの?
糖質多いのとか、焼き肉と一緒に

焼肉のタレなんか糖質のかたまりだよ砂糖たっぷり

焼き肉と同時にご飯モリモリ食べてたに決まってる

お前らに黒沢の何が分るって言うんだ
分ってたまるか

>>897
もちろん太ったという事実しか知らんよ

糖質制限を始めて2か月経ったが、体重は順調に減って痩せてきている。
でも最近頭の回転が遅くなった気がする。
今日は特に酷く、夕方くらいからボーっとしてたし、
お腹が空いてるけど食欲は無く、実際晩御飯を食べても、少し食べたらお腹は減ってるけどもう要らないという感じだった。
こういう時ってどうすればいい？
素直にスタ丼大盛りとか食べに行くべき？

私は逆に病院食で太ってしまった
それまでずっと低糖質ダイエットとトレーニングやってたから、
1か月半の入院で50kg→54kgにまで体重が増えた
ごはんの量が多すぎるので最初半分残してたら、ナースさんが食事の量をチェックして
「まだ食欲が戻りませんか」と言って退院が遅くなりそうなので
頑張って完食するようにしたら体重激増

気はとがめるがナースが見にくるまでにごはんはゴミ袋（不透明が理想的）に入れて捨てるんだよ
売店とか外来のゴミ箱とか分散して
誰か３日に一度でも来てくれるならその人に捨てるのを頼むとほぼバレない

>>899
ビタミン、ミネラル、亜鉛のサプリで解決

野菜、魚介類、食肉、乳製品、ナッツ、海藻、
お腹いっぱいたくさん食えばいいんだよ　糖質以外

彼女にザーメン飲ませまくってんだけど蛋白質だから大丈夫だよな？

炭酸ジュース500mlで糖質60g…
12gならいいかと飲んだら100mlあたりだったでござる(´;ω;)

>>897
つーか
お前は誰だよww

>>905
炭酸飲みたいときあるよね、ビールとか
そういう時は炭酸水飲むようにしてるけど結構気が紛れるというか美味しい

三ツ矢サイダーだかどこかから
血糖値下げるようなサイダー出たじゃん
あれならいいんじゃね？

ケトン食とか二週間で少しずつ糖質増やすみたいですが
糖質取ってもインスリンが出にくくなるんですか？
どうして食生活を戻してもリバウンドしないんでしょう

糖質制限したときの体重の落ち方ってどんな感じですか？
3日目まで体重落ちてそこから体重落ちてなくて今7日目。
どこかで体質が切り替わって？体脂肪率とかも落ち始めるんですよね？

糖質は一日６０グラム未満になるようにしてます。

タンパク質も摂りすぎると脂肪に変換されるとは本当ですか？
もし脂肪変換されるなら体重に対してどの程度の摂取が好ましいのでしょうか？

糖質制限でタンパク質メインの食事を心がけているのですが、どうなのでしょう？

>>911
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1081122385

>>912
よく理解できました。有益なソースありがとうございます。

>>903
ミックスナッツは袋(75g)の1/3くらいまでなら食べてokと聞いた
ちなみに塩ついてるやつね。

1/3じゃ腹いっぱいにならんなー
ナッツ好きだから食いまくりたい。塩分使ってるナッツ限定でな

塩分入りのナッツだと喉が渇いて水飲んじゃうから、体重の数値が増えちゃう。
だから塩分なしのほうをセレクトしようかと。

するめ関係もそうで、あたりめなんかは塩分が入ってないから
いいかなと。

仕事中等外で時間のないときの昼食に困ってます
コンビニの外でおでん立ち食いするわけにいかないし
ファストフードや牛丼ラーメンなど簡単に食べられるものは炭水化物ばかり

ファーストフードで使えるのがKFC、フライドチキンの衣を外して裸にして
食べると油脂と鶏肉だけになる

>>916
コンビニがあればチーズとミックスナッツだな
さけるチーズとかスマートチーズ6Pチーズが選べる。
ローソンのアーモンドマカデミア、ファミマのプレミアムミックスナッツもおすすめ。

出張先で忙しくてどうしようも無いときのために、
アトキンスバー、クエストバー（チョコクッキーうめぇ）を常備している。

>>913
ナッツお肉はいくら食べも太らないとこのスレで聞いたけど？

低GI？とか売りにしてるソイジョイとか一本で12gだと食べれないよね

太らないわけないじゃん
常識の量を超えれば太るよハイカロリーなんだから

>>917
これはまじなの？衣取れば食べていいのー？

外食ならステーキのチェーン店いいよ。
ヒレステーキ注文でサラダ食べ放題。
ライスも食べ放題だけど食べない。

中華のバーミヤンは単品で注文できる。
2品注文でだけどご飯無しとか。

>>922
衣付きで普通に食べてるけど何か
>>923
ステーキガストとカーボーイ家族が好き

ファミレスなんかも駅前に無いところ多いですね
コーヒーショップは糖質だらけだし

難しい

ローソンでブランパン買えば良いじゃん

ケンタッキーフライドチキンは色んな糖質制限サイトで推奨されてるじゃん
ただし、ポテト食べちゃだめ、ビスケットもダメ
衣も緩い糖質制限なら食べる人もいるけど、より厳格にやるなら脱がして食べればOK

ローソンがなければコンビニでフランクフルトやからあげくん等のチキン、それとサラダを買って食べればいい

>>916
ラーメンはチャーシュー、卵、もやし、ワカメトッピングして麺半分で行ける
もちろん麺は食わないんだけど麺なしでって頼むと変な顔する店多いからな
二郎系は普通のダイエットじゃ大敵だけどこのダイエットにはピッタリ
コスパも最高だし
スープも数口飲む分には何の問題も無い

>>928
衣がないケンタって・・・以下略

>>931
チキンにもガッツリ味がしみ込んでるし問題ないぞ

手軽にだと中華屋かファミレスでおかずだけ注文かな

>>932
まじか？
今度試してみる


っつーか、衣込みで食べてもやせてるからガマンしないおw

おからクッキーまだこない・・・
いったいいつまで待てば・・・

コンビニで買って食べる場所があるんなら問題ないが…コンビニ前で食うのは嫌だな

え、おまえらまだノンフライヤー持ってないの？
自家製タルタルソースかけまくった唐揚げ食べまくりで激痩せしてるんだが

油じゃなくて衣の問題でしょうに、馬鹿だなぁ

衣池沼は黙ってろよ

>>939
ここ炭水化物糖質制限スレですが

糖質制限してからずっと我慢していた「油そば」をついに昨日食べてしまった
朝起きたら体重500g増加、恐るべし、ラーメンのデブ効果

>>916こんなのはいかがでしょう？セサミブランロール+唐揚げくん(糖質約13g)
http://www.lawson.co.jp/recommend/smt/00002/086957/

>>937 ノンフラヤー使わなくてもオーブントースターや魚焼きグリル使って揚げ物できるお
ノンフライヤーが苦手な天婦羅(モドキかもw)もばっちり

ホームベーカリーが欲しい
ローソンのような低糖質のふすまパン焼きたいな
サンドイッチやトーストにして食べたい

パンを食べるという概念を捨てろ

職場のお弁当に便利なのですよ
いかにも糖質制限してます！みたいに見えないので
色々突っ込まれなくて済むのです

ふなっしープリッツめっちゃうめえ糖質23グラム

>>944 んじゃ何で糖質制限ダイエットにプチとかスタンダードコースもあんの？

ここに初めてきた頃はアンチのバカさ加減にウンザリだったが最近はテメェ勝手の
解釈で偉そうに指南してる糖質制限信者(キチガイと言うべきか？www)にウンザリ

>>947
くっさ

>>944
臭すぎw

おかずと飲酒はいつも通りで炭水化物の摂取だけ減らすダイエットが一番やりやすいな
これで１か月で５キロ減量に成功した

共産党員「委員長！失礼ですが糖化し過ぎじゃないでしょうか？」

■一日7000キロカロリー摂取しても太らない人々
　ヨガの修行にバターと牛乳だけを摂取するというものがあります。
　カロリーで見ると、実に1日7000kcal以上も摂取することになりますが、修行者は太ることなく、どんどんやせていきます。
　意外なことですが、脂肪摂取量の多さが肥満につながるわけではありません。
　血液中のグルコースに反応して、それを体脂肪に変えてしまうインスリンという物質がありますが、脂肪が体内に入った時はそのインスリンやインスリン様成長因子は分泌されないのです。
　肥満を誘発するのは脂肪ではなく炭水化物。
　炭水化物は、体内に入るとインスリンが分泌され、体脂肪に変わりやすいのです。

>>950
わーめっちゃ励みになる
私もゆるいけどそんな感じだから

>>944
これこれ
パンという形に拘るとろくなことない

1か月5kgってハイペースだったりするのかな？

超デブなら有り

1ヶ月で5％落とすのがいいって言われてるよね

先日血液検査をしたら中性脂肪が30だった。
あとγ-GTPも下がってた。毎日飲んでるのに
まあ糖質制限と関係あるのかどうか全くわからないけど
今まで見たことない数字だったのでちょっとびっくり。

導入時にケトーシスを感じ始めると体が冷えて仕方がない。
空腹より冷えがこたえるよ。

昨日　焼酎のんだら１ｋｇ太った
酒はだめだ

昨日今日の体重差で一喜一憂するのは

>>960
でもそういう意識は大事やで

酒は太るが焼肉食べ放題は太らない
不思議

このダイエットは意識せずに放っておいてもなぜか痩せてる
のが利点

炭水化物はもう毒に見える

一週間で102kgから98kgまで一気に減ったけど、その後一週間まったく変化なし。くじけそう・・・

さよなら、ご飯。

こんにちわパン

>>965
最初の３〜４ｋｇは初期ボーナスですぐ落ちるらしい
ケトンになったら落ちるから２週間肉食ってがんばれ
ポテチ食うなよ

100キロってすごいな

このダイエットめっちゃウンコ溜まってオナラ出まくらないか

食物繊維取れば解決するよ

次スレ

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ33★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392305126/

もう同じ名前でスレたてるなよ。

このスレ完全糖質制限とゆる糖質制限の言い合いで荒れるからふたつスレ作れよ


いずれ小麦粉一切許さない過激派と衣程度許容する穏健派で殺し合いが起こるぞ

サイゼリヤでいつも頼むメニューが「若鶏のディアボロ風」単品
つけあわせでコーンとフライドポテトがついてくるんだけど、毎回残してるんだよね
そしたら最近、明らかにコーンの量とポテトの量が少ないｗｗ
いつも残すお客って覚えられちゃったのかな

>>973
ゆる派は完全派になんかいわれてもたいして怒らないから問題ないだろ

>>973
初心者スレでいいだろ

>>976
そうだな　初心者スレでいいよな

焼酎って糖質ゼロなのに
・・・

なんで太るの？

>>978
わからんけど翌日毎回太る
もう酒やめるわ

アルコールは脂肪合成が促される

アルコール依存症と診断された叔父は骨と皮、骸骨みたいに痩せてる

酒そのものでは太らないんじゃないかな

梅酒なんか最悪な飲み物だ

なんかトイレの大の出が悪いなぁ
ご飯ばくばく食べてた頃は毎日出てたが
今は2〜3日に1〜2回

おから以外に食物繊維が多い制限食ってある?

>>983
高野豆腐
ひじき
海苔
わかめ

ひじきってそのまんまでてくるよな

>>984ありがとう!
出るペースが遅いせいか匂いもキツくなってたし
便秘自体ダイエット上マズいよなぁと悩んでた所でした

おからって意外と便秘を誘発することがあるから
今は解決したけど実際、自分もおからで便秘した

焼酎で太るってそれ単に水分でむくんでんだよ

wikipedia エタノールと人体に書いてある

理屈はわからないけど初めて1ヶ月半、ほぼ毎日飲んでて-5.5kg
甲類焼酎水割りかハイボールを3杯くらい。
まあ超デブなんで最初だけかもしれないけど(´･ω･`)

>>990
がんばってるね
ウォーキングとかしてるの？

>>824
明治時代とかご飯すげえ食ってたよ。
そこまで戻す勇気は無いでしょ？

>>973
糖制原理主義と本地垂迹減量道とおから併用左派の言い争いｗ

ダイエット
http://taikeikaizentv.web.fc2.com/

>>991
ｽｲﾏｾﾝほとんどしてないです

次たててくる

新・糖質制限ダイエット part32のテンプレート

糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。
このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも
食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。
カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限スレへ移動して下さい。

新・まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://uni.2ch.net/body/

アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。
http://kohada.2ch.net/diet/
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/

その他関連スレは>>2-3辺りを参照

　>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。

【前スレ】
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387279615/

【関連スレ】
★★低炭水化物・糖質制限 初心者スレ8★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384336708/
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

【参考スレ】
カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

糖質制限そのものの是非は↓のスレでお願いします
未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/