ε=ε=走 ジョギング 128km通過 ε=ε=走
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 127km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258177488/
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
ε=ε=走 ジョギング 127km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258177488/
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 02:36:11 ID:3l5GhvF/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 02:37:34 ID:3l5GhvF/
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 02:38:57 ID:3l5GhvF/
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/
【ジョギング】走る無職･だめ【ランニング】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1247384980/
孤独ならジョギングするよな？Part6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1254653120/
ジョギング趣味の人いる？41人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1254459210/
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆9足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252318260/
【マラソン】走る奥様 2【ジョギング】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1255433380/
ジョギング・ランニング雑談スレ 02
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1253231911/
【ジョギング】 ランニングをする喪女3 【run】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1254846205/
ジョギングしようよ45週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1256132930/
ジョギングとウォーキングのスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1210342821/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/
ジョギングやらないか？2日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/
ゲイもジョギングするわよ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1254320112/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット17週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/
【ジョギング】走る無職･だめ【ランニング】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1247384980/
孤独ならジョギングするよな？Part6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1254653120/
ジョギング趣味の人いる？41人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1254459210/
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆9足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252318260/
【マラソン】走る奥様 2【ジョギング】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1255433380/
ジョギング・ランニング雑談スレ 02
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1253231911/
【ジョギング】 ランニングをする喪女3 【run】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1254846205/
ジョギングしようよ45週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1256132930/
ジョギングとウォーキングのスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1210342821/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/
ジョギングやらないか？2日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/
ゲイもジョギングするわよ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1254320112/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット17週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 02:40:11 ID:3l5GhvF/
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
http://www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 02:41:46 ID:3l5GhvF/
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 02:43:36 ID:3l5GhvF/
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
以上テンプレ
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
以上テンプレ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 02:47:33 ID:2EBQcOZs
>>1
,......,___
{ r-}"''; (,- ,_'',;
__ﾉYv"-ｧ'=;} ,_､ Y' ﾘ''ｰ
ヽｰ-ﾊ '､ ／ ｷ}､ {"ｰ {⌒
ﾄ ハ } ,. -ー─-、＿＿／＿,.へﾉ`{ { こ、これは>>1乙じゃなくて
! ! !__! ,-､_ ,,（ , ￣ .ヽ'ｰ;ｰ'" 四つん這いなんだからね！
|___|! !ｰ-ﾆー､;､;'""ﾉ';{ i＿＿ ＿ ／ﾆ=),..- '" 変な勘違いしないでよね！
K ＼ヽ !`ｰﾆ'-､{ (e 人 | ￣￣／ ／ / /⌒
＼ヽ !､ヽ, ""）ｰ-'"| ! | / / .{,､ / /
＼"'ヽ'ー-" ＿! || } / / |＼ /
ﾆ=ー- `!!!' ''''ｰ'"{ | | { j ヽ /
ーーーー' _ | ./ ', `ｰ――‐" ノ !
三`'/. ` ----------‐´'""
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9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 03:41:40 ID:tK2p7OME
スレ立て乙
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 07:49:41 ID:ftVmRJVf
あー、去年に続き今年もボーナスなしだ、嫌な事があった時は走るに限るよ、走ってる間は嫌な事忘れれるからね、ほんの１時間だけどね
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 08:00:04 ID:1/RcoRa/
10乙
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 08:49:47 ID:xFBJqYaO
民主に入れたからこんな酷い経済状況になったことを早く愚民どもは気づくべき
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 08:57:58 ID:aqu3ReMg
愚民だから気づいた時には既に遅し。国民馬鹿すぎｗ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:09:45 ID:Pa/J5PVo
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:47:45 ID:ICRZytOM
今日は調子良かった、昨夜久しぶりに肉料理（ハンバーグ）喰ったからかな
やっぱ青虫じゃあるまいし人間菜っ葉ばかり食っててはいざというとき力が出んな
やっぱ青虫じゃあるまいし人間菜っ葉ばかり食っててはいざというとき力が出んな
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:52:07 ID:E4tQNLdx
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 13:41:14 ID:uXLHHsOb
>>1
ありがとうございました！左足の皿の部分が痛い…左足で踏ん張るとビリビリ痛みが来る感じです…病名やら対策わかる方いますか汗？
ありがとうございました！左足の皿の部分が痛い…左足で踏ん張るとビリビリ痛みが来る感じです…病名やら対策わかる方いますか汗？
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 16:38:08 ID:gsApOjlv
今日は睡魔に勝てず休んでしまった
明日は絶対走るぞ！
明日は絶対走るぞ！
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 16:39:50 ID:uK/ukZIp
日が出てるうちに10kmいってきた
暖かいとやっぱ走りやすいお
暖かいとやっぱ走りやすいお
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 17:54:56 ID:7Z/ktebm
せっかく走るのが楽しくなってきたのにこのタイミングで飲み会
マジで行きたくない
マジで行きたくない
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 18:10:25 ID:ICRZytOM
もう忘年会の季節だしな、薄目のウーロン割りとかちびちびやってりゃ良いんだが
普段押さえてる分飲み会で酒入ると普段口にしない揚げ物とかつい喰っちゃったりするしな
普段押さえてる分飲み会で酒入ると普段口にしない揚げ物とかつい喰っちゃったりするしな
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 18:19:41 ID:8izKxD2W
>>20
少し休みなさいっていう天の声にしとけ？
少し休みなさいっていう天の声にしとけ？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 18:29:54 ID:7Z/ktebm
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 18:36:30 ID:b+wkDxyh
忘年会・正月・新年会と危険が一杯
走れない上に飲みすぎ食い過ぎで
あっという間に体重が３キロは増えるｗ
走れない上に飲みすぎ食い過ぎで
あっという間に体重が３キロは増えるｗ
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 18:40:41 ID:GNL8bVeV
体調壊して病院行かなきゃならないとか嘘つけばいい
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 18:41:42 ID:GNL8bVeV
今日は昼間暑かったあ＠京都
びしょぬれになっちゃったよ
びしょぬれになっちゃったよ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 18:50:42 ID:mANf2jYI
今日は暖かかったね。
半袖で十分だった。
半袖で十分だった。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 18:58:28 ID:4ZxcCDFC
今日は暑かった
俺の部屋、昼間２５℃超えたなたぶん
俺の部屋、昼間２５℃超えたなたぶん
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 19:19:09 ID:1/RcoRa/
ふだん走ってると血流がいいからビールとか飲んでもギュンギュンアルコールが駆け巡らない？ｗ
てか、おいしくビール飲みたくて走ってる人いるよね？ｗ
てか、おいしくビール飲みたくて走ってる人いるよね？ｗ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 19:39:12 ID:GNL8bVeV
久しぶりに55キロ切った。
あと2日で53キロまで落とす
あと2日で53キロまで落とす
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:04:35 ID:JB7kUzJt
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:22:47 ID:zeZLNei5
おい おまえら たまにはご褒美にビールのめ
いいじゃないか たまにはドカ食いも
いいじゃないか たまにはドカ食いも
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:25:55 ID:Sxab4O9U
ダイエットを甘く見るんじゃないっ！！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:30:38 ID:ICRZytOM
俺も休日の天気が良く暖かい日に走ったりするとジョグコースの公園の日当たりのいいベンチで
買ってきたビール一本空けたりするよ、大人なんだから、それくらいの余裕があった方が良いと思うよ
買ってきたビール一本空けたりするよ、大人なんだから、それくらいの余裕があった方が良いと思うよ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:32:01 ID:IUmVZo+v
女が集団でいる時って誰ひとりとしてどこうとしないのはなんでなの？
今までに何度も経験したわこのシチュエーション
学校の廊下、教室の入り口、ジョギング中、車の運転中
今までに何度も経験したわこのシチュエーション
学校の廊下、教室の入り口、ジョギング中、車の運転中
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:34:26 ID:aqu3ReMg
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:35:23 ID:PfD9yf91
たとえば夜の地下鉄で 誰もいない雨の公園で？
たとえば朝のバス停で ずっとあかない踏切で？
たとえば朝のバス停で ずっとあかない踏切で？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 20:49:49 ID:2EBQcOZs
>>35
残念だがイケメンが後ろでもたついてると分かれば我先にと道を開けるんだぜ・・女共はよう
残念だがイケメンが後ろでもたついてると分かれば我先にと道を開けるんだぜ・・女共はよう
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:04:06 ID:Iu13QUhI
え？
じゃあイケメン以外はわざと道を塞いでるってことか？
なんでそんなモラルが低いの？
じゃあイケメン以外はわざと道を塞いでるってことか？
なんでそんなモラルが低いの？
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:07:43 ID:nXl5ha09
>>35
女の人は多いね。
横断歩道とかも、車が歩行者待ちしてるときとか
男の人は小走りで渡ったりするけど、女の人って歩行者優先でしょ？
って感じであんまり急いだりしないし。
それに女の人は何人かでいると、周りに対する注意力無い気がする。
女の人は多いね。
横断歩道とかも、車が歩行者待ちしてるときとか
男の人は小走りで渡ったりするけど、女の人って歩行者優先でしょ？
って感じであんまり急いだりしないし。
それに女の人は何人かでいると、周りに対する注意力無い気がする。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:15:14 ID:ICRZytOM
若い娘さんに道をふさがれるとか、やはり都会は違うな、ウチの地方なんか
道をふさぐのは爺さん婆さんだぜ、天気のいい日とかお迎え待ちの爺さん婆さんが
光合成でもするかのように公園の遊歩道をのったーと横並びに歩いてるもんだ
アベックなんぞ月に一度くらいしか見かけねえよ
道をふさぐのは爺さん婆さんだぜ、天気のいい日とかお迎え待ちの爺さん婆さんが
光合成でもするかのように公園の遊歩道をのったーと横並びに歩いてるもんだ
アベックなんぞ月に一度くらいしか見かけねえよ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:18:25 ID:mMNOnY1c
>>40
その通りです。
私は普段、めちゃくちゃ気遣いの人で、横断歩道なんかはもうダッシュで「通してくれて有り難う」状態で渡るんですが、それが友達と一緒だったりすると、どうも友達の動きやら言葉に集中してしまい、周りがあまり目に入らなくなるのです。
反省だわ～。
ところでその横断歩道なんですが、人によって考えは様々。
前述した通り私は走るんですが、父は走りません。
私は運転してる時にチンタラ歩かれると「さっさと歩いてよ」と思ってしまうので、自分が歩く時は素早くその場を開けるんですが、走らない父に訊いてみたところ「常に歩行者優先だから、運転してても苛ッとする事は一度もない」と言っていました。
つまり横断歩道で走る人は運転してて「早くどいてね」と思い、
悠長に渡る人は運転してても「どうぞごゆっくりお渡りください」って思うんじゃないかな。って考えてます。
それにしても日によって身体が重かったり軽かったりするのは何ででしょうね。
休みを入れた翌日に必ずしも軽いとは限らないし、続けて走って昨日は辛かったけど、今日は何故か好調って日もある。
身体って不思議ですね。
その通りです。
私は普段、めちゃくちゃ気遣いの人で、横断歩道なんかはもうダッシュで「通してくれて有り難う」状態で渡るんですが、それが友達と一緒だったりすると、どうも友達の動きやら言葉に集中してしまい、周りがあまり目に入らなくなるのです。
反省だわ～。
ところでその横断歩道なんですが、人によって考えは様々。
前述した通り私は走るんですが、父は走りません。
私は運転してる時にチンタラ歩かれると「さっさと歩いてよ」と思ってしまうので、自分が歩く時は素早くその場を開けるんですが、走らない父に訊いてみたところ「常に歩行者優先だから、運転してても苛ッとする事は一度もない」と言っていました。
つまり横断歩道で走る人は運転してて「早くどいてね」と思い、
悠長に渡る人は運転してても「どうぞごゆっくりお渡りください」って思うんじゃないかな。って考えてます。
それにしても日によって身体が重かったり軽かったりするのは何ででしょうね。
休みを入れた翌日に必ずしも軽いとは限らないし、続けて走って昨日は辛かったけど、今日は何故か好調って日もある。
身体って不思議ですね。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:20:33 ID:JX/WY+P4
みなさんに質問なんですが、走ると決めたら疲れていたり寝不足でも走りますか？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:27:57 ID:3l5GhvF/
エスカレーターの降り口で立ち止まる奴は殴りたい
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:38:29 ID:zeZLNei5
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:41:41 ID:ICRZytOM
>>43
走っちゃうなあ、疲れてたり調子悪い時は休んだ方がいい、休むのもトレーニングって言葉も知ってるけど
走らないと気持ち悪くてなあ、それで走ってみると疲れててもペースはいつもと変わらなかったりするんだよな
天気悪い時でも朝降ってても夜に止んだら走ったり大降りでも小雨になったら走ったりな
走っちゃうなあ、疲れてたり調子悪い時は休んだ方がいい、休むのもトレーニングって言葉も知ってるけど
走らないと気持ち悪くてなあ、それで走ってみると疲れててもペースはいつもと変わらなかったりするんだよな
天気悪い時でも朝降ってても夜に止んだら走ったり大降りでも小雨になったら走ったりな
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:46:50 ID:fIm1iFqf
JKの集団が道を塞いでたけど一人だけ気づいてくれて道をあけてもらったなぁ
今日は腰が痛くて大変だった…
今日は腰が痛くて大変だった…
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:49:49 ID:8izKxD2W
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:12:44 ID:Zoe54fqP
休める勇気は必要だよな。長く走っていきたいと思うなら体の事考えてやらなにゃ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:21:00 ID:GESowugi
疲労を感じたら走らない
悪天候のときも走らない
悪天候のときも走らない
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:28:18 ID:QrULM4Wj
やっぱり週1は休んだ方がよさそうだね。
最近残業するなと言われてるから、早く帰宅出来るし
雨降らない限りは走ってしまうけど明日は休むかなあ
最近残業するなと言われてるから、早く帰宅出来るし
雨降らない限りは走ってしまうけど明日は休むかなあ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:33:36 ID:fdMvGCFY
いつものコースの細いトコに縄跳びの縄で罠仕掛けられててまんまと嵌まった。 <br> 片足で家までまだ5kmくらいあるよ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:35:40 ID:GESowugi
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:43:21 ID:mMNOnY1c
本当だ、酷いね。
先日それで米軍の子どもが殺人未遂で逮捕されたよね？
警察に通報した方がいいんじゃない？
可哀想に…
携帯から書いてるの？
気をつけて帰ってね。どうぞお大事に。
先日それで米軍の子どもが殺人未遂で逮捕されたよね？
警察に通報した方がいいんじゃない？
可哀想に…
携帯から書いてるの？
気をつけて帰ってね。どうぞお大事に。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 23:09:10 ID:GNL8bVeV
4会場走らない。3日以上休まない。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 23:09:53 ID:GNL8bVeV
なんで変換できないんだよこのボロＰＣ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 23:19:10 ID:axAbUUyU
トイレや街灯もしっかり整備されててこの時間でも20人くらい走ってる
結構大きいジョギングコースなんで（現場は真っ暗だったけど）油断してました。
1年ちょい通ってて初めてです。
通報は自分がめんどくさいのもあるので市と警察のHPのWEBフォーラムで報告だけしときます。
いつも安全な場所でもみんな気をつけて。
結構大きいジョギングコースなんで（現場は真っ暗だったけど）油断してました。
1年ちょい通ってて初めてです。
通報は自分がめんどくさいのもあるので市と警察のHPのWEBフォーラムで報告だけしときます。
いつも安全な場所でもみんな気をつけて。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 00:34:28 ID:e4ExjIUW
意外に皆ウェアにこだわってない人多いよね 田舎だからかな 俺はお洒落着でもないのにウェアには金かけるし色にも気を遣い、細部にまでこだわる
皆はどう？
皆はどう？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 00:45:47 ID:NuR6FyEh
靴はその日の天候とか調子によって変えたりするけど、ウェアは適当
そのままコンビニやスーパー入れればいいぐらいの格好かな
そのままコンビニやスーパー入れればいいぐらいの格好かな
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 01:19:16 ID:FCqzHiUT
>>59
本人が気持ち良く走れてりゃそれでいいからなぁ。
フォームや走る姿がキレイとか、速いとか、
そっちのほうがｶｯｺｲｲし。
逆にカッコだけキメキメでも、走りが伴ってないと正直ダセェwwwって感じだしな。
本人が気持ち良く走れてりゃそれでいいからなぁ。
フォームや走る姿がキレイとか、速いとか、
そっちのほうがｶｯｺｲｲし。
逆にカッコだけキメキメでも、走りが伴ってないと正直ダセェwwwって感じだしな。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 01:51:07 ID:BOVKVlZh
自分のフォームが綺麗なのか、ダメなのか、心配
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 01:57:45 ID:CakyznWJ
食事制限＋ジョグを続けてるんだけど、
体重は減ってるのに体が重く感じるようになってきた
タイムもある時を境に遅くなってきたし
そろそろ摂取カロリー増やして維持期に入ってみようかな
体重は減ってるのに体が重く感じるようになってきた
タイムもある時を境に遅くなってきたし
そろそろ摂取カロリー増やして維持期に入ってみようかな
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 02:05:26 ID:1phxZbJQ
>>63
同じだ
今走りはじめて３ヶ月ほぼ毎日10キロ走ってる
思い切って２日休養したが体重い重い…
以前は２日休んだらすげー爽快なペースだったのにな多分まだ脚の筋肉が完全にできてないからかな？間接も微妙に痛いしふくらはぎも伸ばしたら筋肉痛のような痛みがいつもあるし
いきなりはじめたから筋肉の回復が追い付いてないのかな
同じだ
今走りはじめて３ヶ月ほぼ毎日10キロ走ってる
思い切って２日休養したが体重い重い…
以前は２日休んだらすげー爽快なペースだったのにな多分まだ脚の筋肉が完全にできてないからかな？間接も微妙に痛いしふくらはぎも伸ばしたら筋肉痛のような痛みがいつもあるし
いきなりはじめたから筋肉の回復が追い付いてないのかな
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 02:15:55 ID:ZHAEH+sn
二人とも栄養足りてないんだよ。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 02:20:24 ID:1phxZbJQ
じゃあ俺もいったん食事制限やめてみるか
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 02:23:52 ID:CakyznWJ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 02:37:37 ID:8qtSLjgY
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 07:18:08 ID:HTTBBCii
オレンジ＋青があり得ないとか言うなっ ＞＜；
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 07:20:21 ID:nD5j/+RS
>>68
上下黒って駄目なのか。
上下黒って駄目なのか。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 07:24:59 ID:xBoaUpEY
そのパターンの色は卓球の選手だったら、ありえる組み合わせのような気がするね。
但し短パンとシャツの場合だけど・・・。
但し短パンとシャツの場合だけど・・・。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 07:29:20 ID:roIqkiHd
４時半から15km行ってきました
後ろに人が居たのに爆音でおならをしてしまった＼(^O^)／ﾊｽﾞｲ
後ろに人が居たのに爆音でおならをしてしまった＼(^O^)／ﾊｽﾞｲ
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 07:33:41 ID:AASgbSV0
こんな寒いのに走れるってすごいな ガタガタふるえるなさけなさ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 07:49:22 ID:l2jBBRAZ
ダメだ…左足の皿の左下部分が踏ん張るとビリビリ痛むわ涙。軟骨すり減ってるのかも…まだ25歳男なのに。歩いたり階段上り下りですら痛い。治療方わかる方いますか？再来週大会だし体重増えやすいから焦るわ…
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 07:51:15 ID:AASgbSV0
腰かふともも悪いな！ 構わん医者行こ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 08:09:02 ID:jZe49sma
大会に出るくらいだから初心者でも無いんだろ、その通り膝軟骨の摩耗だよな
炎症を抑えて安静にして軟骨の回復を待つしかないし自分で出来ることは
痛みを緩和するためのマッサージくらいしかないよ
炎症を抑えて安静にして軟骨の回復を待つしかないし自分で出来ることは
痛みを緩和するためのマッサージくらいしかないよ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 08:11:20 ID:26LaqpBn
俺も朝５時過ぎから走ってきたけど、今日は全然寒くなかったぞ
長シャツ＋ショーパンで余裕
長シャツ＋ショーパンで余裕
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 09:12:44 ID:OjSyiohb
故障するほど走るって間違ったトレーニングだよ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 09:56:46 ID:l2jBBRAZ
どんなマッサージが良いですか？走りはじめて半年の20代前半男、初めての大会です…
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 10:30:45 ID:wgvSSCu2
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 10:45:52 ID:2b9H4Vor
>>74
普通に歩けるほどの我慢できる痛みならバンダナを3つ折りくらいにして
膝の上を蔽うように正面から巻きつける。多少サラよりも若干したくらいの
イメージがいいかな。
皿を固定するイメージね。
最後に結び目を後ろから回して正面のサラのすぐ下できつく結んで止める。
これでサラが落ちて摩擦することがないから5キロのジョグくらいなら
毎日でもできるはず。
俺はそうして大会に間に合わせた。
6日目以降になってやっと痛みも取れてきてバンダナも外して走れるくらいに回復したよ。
ていうか病院行けよ
普通に歩けるほどの我慢できる痛みならバンダナを3つ折りくらいにして
膝の上を蔽うように正面から巻きつける。多少サラよりも若干したくらいの
イメージがいいかな。
皿を固定するイメージね。
最後に結び目を後ろから回して正面のサラのすぐ下できつく結んで止める。
これでサラが落ちて摩擦することがないから5キロのジョグくらいなら
毎日でもできるはず。
俺はそうして大会に間に合わせた。
6日目以降になってやっと痛みも取れてきてバンダナも外して走れるくらいに回復したよ。
ていうか病院行けよ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 10:54:22 ID:8eUvAXAJ
ジャージで上下同色でランニングなんてよくいるし
見ても変だと思わんぞ
見ても変だと思わんぞ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 11:55:40 ID:s5Y7Y836
自意識過剰
誰もお前らなんか見てない
誰もお前らなんか見てない
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 12:00:23 ID:oeXHUp82
俺183cmなんだけど、ジョグするようになってからウエスト周りが減ってきてそれまでXOだったのがLサイズになった。
それはいいんだけど今度は股下が足らない。妙にちんちくりん。ったくもう少し股下の長いウェアを作って欲しい。
それはいいんだけど今度は股下が足らない。妙にちんちくりん。ったくもう少し股下の長いウェアを作って欲しい。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 12:02:27 ID:b8xV97Xa
走った距離を記録して、仮想日本一周とかできるソフトってないですか？
実際は自宅周辺を走ってるけど、データでは、京都や北海道の観光地を回ったりしてるとか。
そこにたどり着けば写真がみれたりなど。
今まで走った距離を累積すると今月は家からどこまで行けたとかも知りたいですし。
なにかオススメなサイトやソフトがあったら教えて下さい！
似たようなサイトor楽しいサイト等でもOKです。
よろしくお願いします。
実際は自宅周辺を走ってるけど、データでは、京都や北海道の観光地を回ったりしてるとか。
そこにたどり着けば写真がみれたりなど。
今まで走った距離を累積すると今月は家からどこまで行けたとかも知りたいですし。
なにかオススメなサイトやソフトがあったら教えて下さい！
似たようなサイトor楽しいサイト等でもOKです。
よろしくお願いします。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 12:22:46 ID:Xt/fnjsH
>>84ようっ俺！ｗ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 12:44:15 ID:2b9H4Vor
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 13:52:32 ID:2b9H4Vor
10日で4キロやせた
あと20日で6キロいけそうだな・・・
そんなにきつくもない
あと20日で6キロいけそうだな・・・
そんなにきつくもない
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 13:59:37 ID:h0i/TSMV
ランニングの途中、休憩もかねてデジカメで写真を撮ったりしたいんですが、
リュックの中で動いてぶっこわれますかね？
誰か体験談や工夫など教えてください！
リュックの中で動いてぶっこわれますかね？
誰か体験談や工夫など教えてください！
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 14:07:24 ID:Ug4nKGNw
>>89
衝撃緩和材になりそうなデジカメケース買えば良いだけだろ
衝撃緩和材になりそうなデジカメケース買えば良いだけだろ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 14:11:51 ID:h0i/TSMV
thx
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 14:12:56 ID:lrKVJQ6/
ウォーキングしてた時にはカメラ持ち歩いてて、ジョギングに切り替えてウエストバックとかに入れて走ってた。
夏場は走るとウエストバックが汗で湿って、中のカメラにまで塩がふいて真っ白になった。
しかも薄いケースで小銭とかと擦れてカメラが傷だらけになってしまった。
その後、防水のウエストバックとか探したけど見つけられず、ジップロックで湿気を防ごうとしたけど
やっぱり汗の蒸気が入り込んで、ダメだった。しかも激しく動くからジップロックも破れた。
俺もいい方法があるなら教えて欲しい。
夏場は走るとウエストバックが汗で湿って、中のカメラにまで塩がふいて真っ白になった。
しかも薄いケースで小銭とかと擦れてカメラが傷だらけになってしまった。
その後、防水のウエストバックとか探したけど見つけられず、ジップロックで湿気を防ごうとしたけど
やっぱり汗の蒸気が入り込んで、ダメだった。しかも激しく動くからジップロックも破れた。
俺もいい方法があるなら教えて欲しい。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 14:41:40 ID:lrKVJQ6/
>>63-64
俺も月250km程度走ってるけど、疲れやすく体も重くタイムもどんどん遅くなる一方。
走るのが嫌になりそうだったんで「嫌にならないペースで気楽に走ろう。食事制限もちょっとやめよう」と思って3ヶ月。
食事制限やめて体重は微増だが、やはり疲れや体の重さも変わらず、走るのが嫌になりそうな感じ。
食事のほとんどが安い弁当とかで、カロリーはあるが栄養が足りないと思って複合ビタミン剤を飲み始め
またカロリーも少し制限し始めたら、少しだけ疲れやすさや体の重さがとれてきてタイムも以前に近くなってきた。
女性だと鉄が不足してる可能性もあるから、ミネラル剤や妊婦用に葉酸＋鉄剤とかあるから、そっちもいいかも。
俺も月250km程度走ってるけど、疲れやすく体も重くタイムもどんどん遅くなる一方。
走るのが嫌になりそうだったんで「嫌にならないペースで気楽に走ろう。食事制限もちょっとやめよう」と思って3ヶ月。
食事制限やめて体重は微増だが、やはり疲れや体の重さも変わらず、走るのが嫌になりそうな感じ。
食事のほとんどが安い弁当とかで、カロリーはあるが栄養が足りないと思って複合ビタミン剤を飲み始め
またカロリーも少し制限し始めたら、少しだけ疲れやすさや体の重さがとれてきてタイムも以前に近くなってきた。
女性だと鉄が不足してる可能性もあるから、ミネラル剤や妊婦用に葉酸＋鉄剤とかあるから、そっちもいいかも。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 14:50:00 ID:l2jBBRAZ
>>81さん！
ありがとうございます!!土日は２時間ジョッグって決めてて、それやらないと食事しまくって太っちゃうからやってたけど、明日は朝イチで病院ってか整骨院行きます。ひざにサポーターとかした方が良いのかな？
ありがとうございます!!土日は２時間ジョッグって決めてて、それやらないと食事しまくって太っちゃうからやってたけど、明日は朝イチで病院ってか整骨院行きます。ひざにサポーターとかした方が良いのかな？
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:14:35 ID:Ug4nKGNw
>>92
ジップロックてただのビニール袋みたいなもんじゃん。んなの摩擦ですぐ破けるに決まってる。
デジカメ守りたいんならちゃんとしたソフビ製とかのケース買って使えよ。
>>93
月200km以上走るようならカロリーばっかじゃなく、マルチビタミン&ミネラルのサプリは欠かせないと思う。そこまで来たら食事だけじゃ体は作れない。
あとアミノ酸サプリも併用すると疲労・筋肉痛が残りにくい。
ジップロックてただのビニール袋みたいなもんじゃん。んなの摩擦ですぐ破けるに決まってる。
デジカメ守りたいんならちゃんとしたソフビ製とかのケース買って使えよ。
>>93
月200km以上走るようならカロリーばっかじゃなく、マルチビタミン&ミネラルのサプリは欠かせないと思う。そこまで来たら食事だけじゃ体は作れない。
あとアミノ酸サプリも併用すると疲労・筋肉痛が残りにくい。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:16:14 ID:ZHAEH+sn
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:23:15 ID:OjSyiohb
サプリ業者さん？
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:24:48 ID:btGtsiRc
>>89
日本人ならカメラは首からぶら下げるんだ！！
日本人ならカメラは首からぶら下げるんだ！！
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:25:15 ID:DFdpZQ8K
>>92 デジカメなんか安いんだからジョグ用に買えばいいじゃん！てかオレそうしてる。
厚さ1cm台の薄いデジカメを新規購入して専用のケースも購入。これで15000円程度。
それをネイサン社の揺れの少ないウェストポーチに入れて携帯してるよ。
でも、今ならいいカメラの付いた防水ケータイでもいいと思うけど・・・
厚さ1cm台の薄いデジカメを新規購入して専用のケースも購入。これで15000円程度。
それをネイサン社の揺れの少ないウェストポーチに入れて携帯してるよ。
でも、今ならいいカメラの付いた防水ケータイでもいいと思うけど・・・
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:28:53 ID:lrKVJQ6/
ソフビのケースもジッパーのとこから湿気が入ってダメだった。そもそも破れてないジップロックでダメだったんだし。
湿気を防げる専用ケースって防水ケースのこと？あれは高いし大きいぜ。
湿気を防げる専用ケースって防水ケースのこと？あれは高いし大きいぜ。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:30:02 ID:lrKVJQ6/
防水カメラはいいんだが、レンズにも汗の塩ふくんだよな。
俺のはレンズカバーが閉まるやつだがダメだった。
俺のはレンズカバーが閉まるやつだがダメだった。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:36:12 ID:qBNTCIPI
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:38:10 ID:zV24b0MA
15000円が使い捨てだと・・・？
俺の感覚で言ったら3年は大事にするレベル
俺の感覚で言ったら3年は大事にするレベル
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:39:39 ID:FCqzHiUT
>>82
一般的なファッションとスポーツ(しかもトレーニング)のファッションなんて別物だしなぁ。
>>83
だな。最新モデル・最新ウェアで皇居を～なんて言ってるやついるけど、
他人にしてみりゃ、それが最新のウェアって事すらわからんからw
ご贔屓のメーカーのシューズぐらいなら追えるヤツいるだろうけど、
他社になればまずわからん。ウェアに至ってはもっと無理。
ファッションなんて結局は自己満足ってこった。
一般的なファッションとスポーツ(しかもトレーニング)のファッションなんて別物だしなぁ。
>>83
だな。最新モデル・最新ウェアで皇居を～なんて言ってるやついるけど、
他人にしてみりゃ、それが最新のウェアって事すらわからんからw
ご贔屓のメーカーのシューズぐらいなら追えるヤツいるだろうけど、
他社になればまずわからん。ウェアに至ってはもっと無理。
ファッションなんて結局は自己満足ってこった。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:47:58 ID:zV24b0MA
俺は上下白いジャージで疾走してるけどダサかったんか（´・ω・｀）
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:49:55 ID:Q85yoAFI
誰も見てない！ってそうだろうな～と思って平気のヘーザで走ってたんですが、ことごとく町の住人に
「走ってるでしょ～！」
「えらぁ～い！」
などと指摘されます。
なるたけ日没後に走って顔が見えないようにしてるのに、恐ろしい程町のおばさん、おじさん、お姉さん、お兄さんに言われます。
新聞配達の兄ちゃんとか宅急便のお兄さんとかも含めて。
途中で辞めたら格好悪いし、フォームもみっともないんだろうなあ…とか、暑い時はTシャツだけど腹が出てるのがバレバレなんだろうなあ…とか、汗だくだからノーメイクだしなあ～…とか、マジで鬱。
なので「誰もお前の事なんて見てねえよ」というレスはありがちだけど「だよね～見てないよね～」と鵜呑みにしない方がいい場合も。
あー。早く暗くならないかな～ww
走りに行きたいのにな～
「走ってるでしょ～！」
「えらぁ～い！」
などと指摘されます。
なるたけ日没後に走って顔が見えないようにしてるのに、恐ろしい程町のおばさん、おじさん、お姉さん、お兄さんに言われます。
新聞配達の兄ちゃんとか宅急便のお兄さんとかも含めて。
途中で辞めたら格好悪いし、フォームもみっともないんだろうなあ…とか、暑い時はTシャツだけど腹が出てるのがバレバレなんだろうなあ…とか、汗だくだからノーメイクだしなあ～…とか、マジで鬱。
なので「誰もお前の事なんて見てねえよ」というレスはありがちだけど「だよね～見てないよね～」と鵜呑みにしない方がいい場合も。
あー。早く暗くならないかな～ww
走りに行きたいのにな～
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:51:34 ID:brITV8Rc
上下白ジャージはヤンキーがよく着てるな
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 15:52:11 ID:EI9f3wfI
デジカメはケースなんか付けないで持って走ってる。
持って走るのはたまにだけどね。
持って走るのはたまにだけどね。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 16:02:50 ID:FCqzHiUT
>>105
もっさりとはするけど、別に上下セットアップは普通だぞ。
ただし、白はイケメンとカワイイ子に限るがw
>>106
田舎ってそんなもんだろw
つか、そこまでの付き合いあるなら今さら気にしてどーすんだ?
見られたところで「走ってる」のがトピックであって、
ウェアがどーとか一般人が興味あるはずも無い。
ボロボロのTシャツで小汚いとかならともかくw
もっさりとはするけど、別に上下セットアップは普通だぞ。
ただし、白はイケメンとカワイイ子に限るがw
>>106
田舎ってそんなもんだろw
つか、そこまでの付き合いあるなら今さら気にしてどーすんだ?
見られたところで「走ってる」のがトピックであって、
ウェアがどーとか一般人が興味あるはずも無い。
ボロボロのTシャツで小汚いとかならともかくw
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 16:04:26 ID:CQ3nUY1g
私も近所のおばさんに、えらいですね といわれ、嫁に自慢したら走る暇あったら、家事手伝えと余計文句いわれました。
そろそろ離婚ですかね
そろそろ離婚ですかね
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 16:06:14 ID:zV24b0MA
>>109
俺＼(^o^)／
俺＼(^o^)／
いや、気づかないかと思ってw
あとさ、エチケットとして「指摘すんなよな」ってのもあってね、こんなにストレートに言われると思わなかったのよ。
いちばん嫌なのは「あんなに走ってるけど、痩せないわねえpgr」ってパターン。
実際そうなの。
走り始めたらご飯美味しくてwww
あと3キロで40キロ台突入なんだが、それほど太ってないので食事制限だけじゃ痩せないから運動足したんだけどね…
あとさ、エチケットとして「指摘すんなよな」ってのもあってね、こんなにストレートに言われると思わなかったのよ。
いちばん嫌なのは「あんなに走ってるけど、痩せないわねえpgr」ってパターン。
実際そうなの。
走り始めたらご飯美味しくてwww
あと3キロで40キロ台突入なんだが、それほど太ってないので食事制限だけじゃ痩せないから運動足したんだけどね…
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 16:30:03 ID:1phxZbJQ
走るのに何のためにデジカメいるんだ？捨てちまえよ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 16:43:02 ID:kvr/rUsq
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 17:05:33 ID:TdgomGdg
爆笑問題の片玉の嫁もジョギングにはまりすぎて離婚したんだっけ
ジョギ離婚ってほんまにあるもんやな
ジョギ離婚ってほんまにあるもんやな
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 17:13:55 ID:Qna3DRQk
生々しい話は余所で頼む
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 17:18:28 ID:0ENHHLRw
>>115
kwsk
kwsk
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 17:34:05 ID:EI9f3wfI
>>117
検索したら判りましたよ。
検索したら判りましたよ。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 18:02:50 ID:8qtSLjgY
>>106
幼稚園児とかは無垢だから「わー走ってる～マラソンだー！」とか言って並走してきたりするんだよね
無言で振り切るんだけどやっぱ皆「走ってる」「走ってる」思ってるんだろうな(´･ω･｀)
と今月は雨降ったりで予定通りに走れないことが多かったけど今日何とか150km行けましたｂ
幼稚園児とかは無垢だから「わー走ってる～マラソンだー！」とか言って並走してきたりするんだよね
無言で振り切るんだけどやっぱ皆「走ってる」「走ってる」思ってるんだろうな(´･ω･｀)
と今月は雨降ったりで予定通りに走れないことが多かったけど今日何とか150km行けましたｂ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 18:56:11 ID:Qna3DRQk
今日小学生がマラソン大会やっててちょうど通りかかったので
おじさんの速いところ見せてあげようと思ったら次から次に小学生に抜かれたｗ
おじさんの速いところ見せてあげようと思ったら次から次に小学生に抜かれたｗ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 19:04:13 ID:EI9f3wfI
ジョギングしてると時々、子供が駆けっこのような気持ちなのか挑戦してくることがある。
それで抜かれてやるのだが、時間を計ってるから困ったりするけど可愛いから良いよね。
それで抜かれてやるのだが、時間を計ってるから困ったりするけど可愛いから良いよね。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 19:07:32 ID:wgvSSCu2
子供が頑張って競り込んで来て勝手にこけて
泣かれた嫌な思い出が・・・
泣かれた嫌な思い出が・・・
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 19:34:13 ID:No6MHh0O
自転車乗って、他人の顔をじろじろ見てくる爺さんが、
俺の顔を見ながら土手を落ちてった事ならあった・・・・
俺の顔を見ながら土手を落ちてった事ならあった・・・・
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 19:36:32 ID:Qna3DRQk
ま、スルーだな
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 20:06:13 ID:VadkOGO9
マッスルマッスル
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 20:15:28 ID:iUtVtdFy
どうせ離婚するなら結婚するまえに離婚すればいいのに
財布だって、落としてなくしたことを後悔するくらいなら
落とすまえに拾えばいいんです
転んで怪我するのが嫌なら転ぶまえに起きればいいんです
財布だって、落としてなくしたことを後悔するくらいなら
落とすまえに拾えばいいんです
転んで怪我するのが嫌なら転ぶまえに起きればいいんです
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 20:17:46 ID:Qna3DRQk
なんだそれ～
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 20:21:27 ID:YeKysw5y
マッサル マッサル
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 20:38:08 ID:jZe49sma
俺がリズムに乗ってたったかたったかたったった、と走ってたら幼稚園児くらいのガキ共が
「ヒゲダンス！」と指さし囃したて並走されて苦笑したことは有ったな、親がDVDとかで
見てるんだろうがドリフはまだまだ現役なんだな
「ヒゲダンス！」と指さし囃したて並走されて苦笑したことは有ったな、親がDVDとかで
見てるんだろうがドリフはまだまだ現役なんだな
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 20:41:51 ID:rWhFyuyj
月600キロ走ってたらランニングシューズが三か月で潰れた
１万５千したのにな・・・・
＿＿＿
／_ノ ヽ、.＼
..／（●） （●） ＼ ったく根性なしの靴だお
／ （__人__） ＼
| ノ ノ |
ヽ、 ＿｀⌒'´ ..＿ ／
＿＿__/⌒｀`ヽ ,,ー‐,, "⌒ヽ＿＿__
|＿＿__し'⌒/ ． ． /"⌒し′＿_|::|
|＿＿＿＿（ /_＿＿＿＿__|::|
|＿＿＿_/⌒ ヽ、 /＿＿＿＿＿_|::|
|＿＿＿_しイ"i ゛` ,,/.＿＿＿＿＿__|::|
l二二二二二二 l |二二二二二二二二l＿＿:|
| |::| | |::| し′ | |::| | |::|
|_|;;| |_|;;| |_|;;| |_|;;|
１万５千したのにな・・・・
＿＿＿
／_ノ ヽ、.＼
..／（●） （●） ＼ ったく根性なしの靴だお
／ （__人__） ＼
| ノ ノ |
ヽ、 ＿｀⌒'´ ..＿ ／
＿＿__/⌒｀`ヽ ,,ー‐,, "⌒ヽ＿＿__
|＿＿__し'⌒/ ． ． /"⌒し′＿_|::|
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|＿＿＿_/⌒ ヽ、 /＿＿＿＿＿_|::|
|＿＿＿_しイ"i ゛` ,,/.＿＿＿＿＿__|::|
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| |::| | |::| し′ | |::| | |::|
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131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 20:48:00 ID:VP5darhH
>>130
暇人だな
暇人だな
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 21:17:24 ID:8qtSLjgY
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 21:34:21 ID:rWhFyuyj
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 21:50:01 ID:jZe49sma
会社から自宅まで２０数キロをてけてけ走って帰るんならやっぱり暇人と言わざるを得ない
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 21:52:55 ID:Anxj+Egm
サザエさんのスポンサーって・・・マスオさん？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 21:56:44 ID:Pje3xVKK
バカヤローーー
伊○坂先生だよ！内緒だぞ！
伊○坂先生だよ！内緒だぞ！
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:10:42 ID:Qna3DRQk
往復40キロか。
やっぱ暇人だな
あ、いや。いいことだよホント
やっぱ暇人だな
あ、いや。いいことだよホント
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:24:16 ID:V0gMddcY
往復40キロ走って会社通ってんの？ｗとんだアホだな
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:26:53 ID:Qna3DRQk
今のバタバタした世の中の方がおかしんだよ。
残業して命削るようして働いてる人たちは
現在無職の人たちに仕事を分け与えたらいいと思う。まじで
残業して命削るようして働いてる人たちは
現在無職の人たちに仕事を分け与えたらいいと思う。まじで
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:34:18 ID:2+6kzwLc
＞帰りは電車を使わず走って帰ってる
20kmってことだろ？
っていうか、ジョグスレで他人が長距離走ってんのをバカにするって、バカなの？妬みなの？死ぬの？
20kmってことだろ？
っていうか、ジョグスレで他人が長距離走ってんのをバカにするって、バカなの？妬みなの？死ぬの？
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:39:23 ID:Qna3DRQk
いい運動になるね。俺もそういう生活してみたいな
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:43:24 ID:21EUk63G
実際会社から帰って１５ｋｍくらい走ってるから
直で２０ｋｍって効率良さそうだな。
直で２０ｋｍって効率良さそうだな。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:45:33 ID:PvuXgSNg
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:54:40 ID:Xt/fnjsH
離婚するとか言ってるやつ
よ～く考えてみ
結婚するときはこいつの為なら死んでもいいって思ってただろ？
お互い思いやりが足らないんだよ
うちの奥は「あたしも手術頑張るからあなたもマラソン大会頑張って」って励ましてくれた
モチベーションがた落ちだったけど走ったよ
まあアレだ、リアルに相方が弱った事を想像してみてほっとけるならもう何も言うまい
よ～く考えてみ
結婚するときはこいつの為なら死んでもいいって思ってただろ？
お互い思いやりが足らないんだよ
うちの奥は「あたしも手術頑張るからあなたもマラソン大会頑張って」って励ましてくれた
モチベーションがた落ちだったけど走ったよ
まあアレだ、リアルに相方が弱った事を想像してみてほっとけるならもう何も言うまい
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 23:13:26 ID:MignJB4x
東芝勤務で月600キロ走るか
勝ち組のくせしやがって
ブラック中小の俺はどうなんだよ！
エエイ！ 走る！
勝ち組のくせしやがって
ブラック中小の俺はどうなんだよ！
エエイ！ 走る！
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 23:23:10 ID:LSsfD2dW
うむ、心の声だな
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 23:27:04 ID:32Ryxz+c
>>145
ホームレスに生卵を投げつける動画を作って、公開すると･･････ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
ホームレスに生卵を投げつける動画を作って、公開すると･･････ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 23:38:13 ID:PvuXgSNg
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 23:39:50 ID:21EUk63G
同じ会社の奴がこのスレに居たとは・・・
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 23:41:02 ID:Q85yoAFI
先週の文春見た人いるかなあ？
ジョギングってブームだったんだね。知らなかった。
町内で知れ渡って恥ずかしかったと書いたものですが、今日は車で遠出してひっそり走りましたw
いい汗かいたわ～
でもなんか金曜日の夜だし食べちゃった！
甘いものをかなりの量…orz
明日からまた頑張ろう。
実を言うと食事制限がきつめだったので、今日走った時に身体重かったんだよね。
食べ過ぎると痩せないし、食べないと身体動かないし、なかなか上手く行きません。
ジョギングってブームだったんだね。知らなかった。
町内で知れ渡って恥ずかしかったと書いたものですが、今日は車で遠出してひっそり走りましたw
いい汗かいたわ～
でもなんか金曜日の夜だし食べちゃった！
甘いものをかなりの量…orz
明日からまた頑張ろう。
実を言うと食事制限がきつめだったので、今日走った時に身体重かったんだよね。
食べ過ぎると痩せないし、食べないと身体動かないし、なかなか上手く行きません。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 00:06:24 ID:cUqy6k9Z
月間600kmてすげーな。
しかし一度この板でオフ会でも開いてみたいもんだわ。合同練習的な意味合いで
東京なら喜んで参戦するんだが
しかし一度この板でオフ会でも開いてみたいもんだわ。合同練習的な意味合いで
東京なら喜んで参戦するんだが
お。田舎指摘があった私ですが、実は都内だったりします。
フォームを直したい！
だからちゃんと走ってる人に見て貰いたい～
フォームを直したい！
だからちゃんと走ってる人に見て貰いたい～
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 00:21:49 ID:8b4A9FV3
月600とかどんだけだｗ
もう100％デブじゃねーんだから何しにダイエット板来てんだよｗ
もう100％デブじゃねーんだから何しにダイエット板来てんだよｗ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 00:24:40 ID:kTN5xYtm
油断したらデブるんだよ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 00:25:28 ID:kTN5xYtm
まさに俺ｗｗｗｗ
毎日走ってるのに10キロ増量したｗｗｗ
藤波辰巳みたいになったｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎日走ってるのに10キロ増量したｗｗｗ
藤波辰巳みたいになったｗｗｗｗｗｗｗｗ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 00:37:53 ID:egJyiRZs
月600kmってもうジョギング中毒だな
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 00:37:58 ID:jVdK5VMl
藤波ってごりマッチョだろ。
ただのデブじゃねーぞ
ただのデブじゃねーぞ
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 00:41:41 ID:hxkrkQNi
この人は月間600㌔みたいだが、こんな感じか
ttp://net-rc.com/rikanen/tr9808.html
ttp://net-rc.com/rikanen/tr9808.html
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 00:46:06 ID:2AMxVPr6
足の甲が疲労骨折してしまって走れない・・・ショック！ orz
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:01:45 ID:IvpFSkAC
本当にジョギングってブームになってんのかなぁ
まわりで走っている人なんて聞いたこと無い
まわりで走っている人なんて聞いたこと無い
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:12:55 ID:7IdvhOWH
>>158
この人は有名な銀行員市民ランナーでリカネンじゃないか。
フルが2時間24分くらいのランナー。
ズラランナーも通勤ジョグも入れて月に800キロくらい走ってるね。
ズラの凄い所はスピード練習しないでジョグだけで
月１くらいでやる記録会で5000mを14分台とかで走っていて
フルも2時間10分台。
ダイエット板の日記スレの方にも600キロ前後走ってる連中がいるよ。
静岡の人は足にウエイト付けて手にもウエイト持って
平日は20キロ、土日は30キロとか走ってるようだ。
この妄想ジョグに釣られて数人も張り合って妄想ジョグしてる
感じだけどｗ
この人は有名な銀行員市民ランナーでリカネンじゃないか。
フルが2時間24分くらいのランナー。
ズラランナーも通勤ジョグも入れて月に800キロくらい走ってるね。
ズラの凄い所はスピード練習しないでジョグだけで
月１くらいでやる記録会で5000mを14分台とかで走っていて
フルも2時間10分台。
ダイエット板の日記スレの方にも600キロ前後走ってる連中がいるよ。
静岡の人は足にウエイト付けて手にもウエイト持って
平日は20キロ、土日は30キロとか走ってるようだ。
この妄想ジョグに釣られて数人も張り合って妄想ジョグしてる
感じだけどｗ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:22:35 ID:RioX1SRH
一週間後のレースを前にして熱でじんましんができるは
水分を多めに採ってるから体重増えるし出否考え中
水分を多めに採ってるから体重増えるし出否考え中
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:23:52 ID:CXLfturX
そういう人達とか、ここのスレの住人はもともと子どもの頃から走るのが好きなの？
私は「かけっこ」はそこそこ早かったけど、持久走なんて大嫌いだよ。
今も5キロを30分切る事が出来ないでいる。
肩に力入りすぎてるって言われるけど、胸開くと肩に力入っちゃうし…
転ぶの怖いからすり足になっちゃうし、でも意識して足あげると、足が疲れちゃうし。
なーんともないのは心臓と肺だけだwww
月間100キロだって超えてるのに…（ジョグ100、ウォーク50で、11月は合わせて150km超え）痩せないしなあ。
私は「かけっこ」はそこそこ早かったけど、持久走なんて大嫌いだよ。
今も5キロを30分切る事が出来ないでいる。
肩に力入りすぎてるって言われるけど、胸開くと肩に力入っちゃうし…
転ぶの怖いからすり足になっちゃうし、でも意識して足あげると、足が疲れちゃうし。
なーんともないのは心臓と肺だけだwww
月間100キロだって超えてるのに…（ジョグ100、ウォーク50で、11月は合わせて150km超え）痩せないしなあ。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:26:49 ID:ccIF/ZiM
＞もともと子どもの頃から走るのが好きなの？
好きでも嫌いでもなかった
足は普通だと思うがスポーツに興味がなかったので走ることも特別なかった
しかしド田舎で育ったので学校から相当な距離歩いたりしてたかな
好きでも嫌いでもなかった
足は普通だと思うがスポーツに興味がなかったので走ることも特別なかった
しかしド田舎で育ったので学校から相当な距離歩いたりしてたかな
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 02:11:14 ID:8EV+Rxwk
子どもの頃からスポーツは好きだ
疲れがたまってるのか体が重いけど、走れないわけじゃないから走っちゃう
雨以外で休みを入れる勇気がない
疲れがたまってるのか体が重いけど、走れないわけじゃないから走っちゃう
雨以外で休みを入れる勇気がない
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 02:18:40 ID:CXLfturX
>>164は潜在的に運動得意そう。
興味なかっただけで、やってみたらイケてた訳でしょ？
羨ましいなぁ。
>>165は完全に得意だし…いいなあー！
休みを入れる勇気がないのは同感。
2、3日なら有効な休みでも何日以上だと「勘を取り戻さねばならないブランク」になってしまうんだろう。
それぞれのベストを目指して頑張ろうね～
興味なかっただけで、やってみたらイケてた訳でしょ？
羨ましいなぁ。
>>165は完全に得意だし…いいなあー！
休みを入れる勇気がないのは同感。
2、3日なら有効な休みでも何日以上だと「勘を取り戻さねばならないブランク」になってしまうんだろう。
それぞれのベストを目指して頑張ろうね～
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 05:14:27 ID:JiFqHbFs
長距離は才能より努力がものをいうと思うがな。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 05:17:53 ID:uRXlo8iW
俺は
朝体重計る→飯は普通に食べる→あぁヤベー太るから走らなきゃ
→夜体重計る→よし体重は元に戻ってる→以下ループ
体重維持しなきゃっていう強迫観念に駆られてるよ
もう心の病気
上の方で月600キロ走る勝ち組もそんなもんじゃね？
朝体重計る→飯は普通に食べる→あぁヤベー太るから走らなきゃ
→夜体重計る→よし体重は元に戻ってる→以下ループ
体重維持しなきゃっていう強迫観念に駆られてるよ
もう心の病気
上の方で月600キロ走る勝ち組もそんなもんじゃね？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 05:25:42 ID:6W/LAYOS
>>168
確かに強迫観念に襲われることは多々あるね
確かに強迫観念に襲われることは多々あるね
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 06:08:16 ID:UBHKedAu
特に雨降って走れない時に焦ってしまう
デブ&元デブの悲しさだな
デブ&元デブの悲しさだな
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 07:09:10 ID:m3VdsXhL
肉体が悲鳴上げてるのにさらに無理するって、ある種走る自傷行為じゃん
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 07:24:12 ID:8ZDWQs3F
それが快感なのよ(≧ω≦)
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 07:34:49 ID:cTRNAdcF
自分は昔からデブだったけどスポーツ好きだなぁ…野球、サッカー、陸上…とりあえず左足の皿を故障して痛くて走れないんだけど、休んでズルズル行く感覚に慣れそうな自分が怖い。せっかく半年走って脚作ってきたのに。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 07:35:05 ID:twDQuWlW
ドＭですから…
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 07:36:14 ID:vbRHa5qe
今朝、二人(両方オッサン)からすれ違いざまに挨拶された。俺も挨拶し返した。
初めてダナ。
初めてダナ。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 08:01:20 ID:98o/5dyS
月600kmなんて無理
俺は今が260km
さて、あと3日で300kmいけるかどうか…
俺は今が260km
さて、あと3日で300kmいけるかどうか…
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 08:21:44 ID:JiFqHbFs
３日間で１００Ｋｍは有るがそれ以上は
流石に色々犠牲にしないと無理。
流石に色々犠牲にしないと無理。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 08:25:46 ID:IvpFSkAC
長距離を走る能力より５ｋｍを１５分台で走れるようになりたいなぁ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 08:33:59 ID:odCkiTuM
俺もそっちだな。
某消防庁合格したんでレスキューになるにはそっちの方が重要そうだ
某消防庁合格したんでレスキューになるにはそっちの方が重要そうだ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 08:51:48 ID:i/GUjqwp
休みの日も20km走ってるのか
物凄く強い体だな
おそろしいぜ
物凄く強い体だな
おそろしいぜ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 08:59:06 ID:5xK3vB8l
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 09:47:06 ID:HOvHIq6f
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 09:51:16 ID:rkA1LhWW
デブってさ、なんでデブなん？常人じゃ考えられない量を食ってるのか？
会社に太ってる人が多いからいつも見る度 疑問に思う かと言って直接は聞けない
会社に太ってる人が多いからいつも見る度 疑問に思う かと言って直接は聞けない
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 09:55:47 ID:CBOB9e2o
俺は東京在住の都会人だけど田舎は走れない。よく田舎に住んでジョギングできるな？都会に住んでる俺は田舎者より偉い。デパートにプロスポーツ、繁華街、ビル。田舎にあるか？俺の近所には全部ある
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:02:55 ID:mEb3NeJt
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:03:01 ID:OAX7Iigh
田舎の夜空は都会の数百倍もきれい。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:04:04 ID:8ZDWQs3F
>>184
でっていう
夏は大したことなかったけど、寒くなってきたら膝が痛くなってきやがった
でも走るが
つかダイエットしてる奴って何で食事制限から入るんだろうな
普通に走ってれば食事制限もないしダイエットだって必要ない
時間なんて作ろうと思えば作れるし、時間ないとか言う奴は走りたくない言い訳にしか聞こえないよ
でっていう
夏は大したことなかったけど、寒くなってきたら膝が痛くなってきやがった
でも走るが
つかダイエットしてる奴って何で食事制限から入るんだろうな
普通に走ってれば食事制限もないしダイエットだって必要ない
時間なんて作ろうと思えば作れるし、時間ないとか言う奴は走りたくない言い訳にしか聞こえないよ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:20:47 ID:OAX7Iigh
＞普通に走ってれば食事制限もないしダイエットだって必要ない
月間２００走ってるけどジョギングだけでは体重は落ちないな
寝る前の焼酎とかつまみとかがいけないのはよくわかってるがｗ
月間２００走ってるけどジョギングだけでは体重は落ちないな
寝る前の焼酎とかつまみとかがいけないのはよくわかってるがｗ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:40:37 ID:m3VdsXhL
体脂肪９とか１０ってさ、あらゆるカラダの部分つまんでもびろーんってならないのか
？
？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:45:52 ID:twDQuWlW
>>161
ヅラの高田さんの言っているジョグとここの住人のジョグは全く次元が違うｗ
ヅラの高田さんの言っているジョグとここの住人のジョグは全く次元が違うｗ
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:47:08 ID:HOvHIq6f
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:57:02 ID:jq/Pkpes
>普通に走ってれば食事制限もないしダイエットだって必要ない
>月間２００走ってるけどジョギングだけでは体重は落ちないな
問題なのはカロリー収支なので食事量、運動量を単独で論じる事に意味は無いよ。
>月間２００走ってるけどジョギングだけでは体重は落ちないな
問題なのはカロリー収支なので食事量、運動量を単独で論じる事に意味は無いよ。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 11:05:11 ID:RziOn89B
今日は札幌は中途半端に溶けかけの雪つもってるよ。
ビチョビチョになるからジョグはしない。
休足日だと自分を納得させる
これからこんな感じの日が続くのかなあ
ビチョビチョになるからジョグはしない。
休足日だと自分を納得させる
これからこんな感じの日が続くのかなあ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 11:05:27 ID:vdd6qTFR
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 11:19:51 ID:kydT9zLB
極端に食べ過ぎててウルトラ超巨デブの方の場合は、ある程度の
ところまで体重を落とさないと無理がかかりすぎて運動もろくに
できないのであてはまりますが、もともとそんなに食べすぎでも
ないのに食事制限だけで体重を落とそうとすると脂肪と一緒に筋
肉も落ちちゃうのでよくないんじゃないですか？
ところまで体重を落とさないと無理がかかりすぎて運動もろくに
できないのであてはまりますが、もともとそんなに食べすぎでも
ないのに食事制限だけで体重を落とそうとすると脂肪と一緒に筋
肉も落ちちゃうのでよくないんじゃないですか？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 11:53:27 ID:GzoOsxun
>>189
５でも６でも腹摘めばびろーんってなるよ
５でも６でも腹摘めばびろーんってなるよ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 11:59:31 ID:m3VdsXhL
>>196
ほんとに？ ５とか６って試合前のプロボクサークラス？筋肉だらけの。
ほんとに？ ５とか６って試合前のプロボクサークラス？筋肉だらけの。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 12:13:18 ID:EW9X9yKG
>>187は何故ここにいるんだ？
ダイエット必要ないなら（ｒｙ
ダイエット必要ないなら（ｒｙ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 12:36:51 ID:jq/Pkpes
>>187
>つかダイエットしてる奴って何で食事制限から入るんだろうな
そりゃその方が確実だしよほど小幅なダイエットじゃない限りいずれ食事制限は必須になるわけだからね。
>>195
>食事制限だけで体重を落とそうとすると脂肪と一緒に筋肉も落ちちゃうのでよくないんじゃないですか？
それは運動してもある程度は仕方ない。
逆に筋量の減少を気にするのなら筋トレをしなくちゃ意味が無いよ。
>つかダイエットしてる奴って何で食事制限から入るんだろうな
そりゃその方が確実だしよほど小幅なダイエットじゃない限りいずれ食事制限は必須になるわけだからね。
>>195
>食事制限だけで体重を落とそうとすると脂肪と一緒に筋肉も落ちちゃうのでよくないんじゃないですか？
それは運動してもある程度は仕方ない。
逆に筋量の減少を気にするのなら筋トレをしなくちゃ意味が無いよ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:04:11 ID:zXvj6ldu
3キロ以上走ると肩が張ってすごく痛いんだが
何が悪いのだろう・・・
何が悪いのだろう・・・
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:12:36 ID:944cvUO1
運動したところで、食事制限というか、意識はしないと無理だろ。
アホほど食って、じゃあオーバー分1200消費してね。とか、常人には無理なんだし。
アホほど食って、じゃあオーバー分1200消費してね。とか、常人には無理なんだし。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:19:43 ID:HOvHIq6f
てか>>158みたいな人が食事制限するとフードファイター顔負けになる
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:19:56 ID:CXLfturX
>>183
なんでだろうね。
私は160センチで絞って48キロ、油断すると冬には60キロくらいまで太れるけど、もっとイケる気もしてる(爆)
60キロまで太る時は、三食食べて、更にお菓子食ってる時。
テレビに出てくるデブが食べるような量ではなく、毎日菓子パン2、3個余計に食べてるだけで日々500kcalくらいの余計な摂取になってるんだろうね。
生まれ変わったら2メートルくらいになりたい。
そして毎日菓子パン食べても消費カロリーを超えない身体になりたい(>_<)
走ってきます。
いつも途中で辞めてたけど、今日は限界まで走ってみようかな。
6キロ以上って走った事ないんです。
基本的に走るの嫌いだから「終わったー」っていつも嬉しくて辞める。
でも走れなくなるまでやったら10キロとか走れるのかな…。
走り始めの2キロくらいは本当に辛いんだよね～
3キロ超えると楽になるのは、「走らねばならない残り」が少なくなるせいかと思ってたけど頑張ってみよう。
私も挨拶し合ってみたい。最初の2キロは無理かもだが。
行ってきます♪
なんでだろうね。
私は160センチで絞って48キロ、油断すると冬には60キロくらいまで太れるけど、もっとイケる気もしてる(爆)
60キロまで太る時は、三食食べて、更にお菓子食ってる時。
テレビに出てくるデブが食べるような量ではなく、毎日菓子パン2、3個余計に食べてるだけで日々500kcalくらいの余計な摂取になってるんだろうね。
生まれ変わったら2メートルくらいになりたい。
そして毎日菓子パン食べても消費カロリーを超えない身体になりたい(>_<)
走ってきます。
いつも途中で辞めてたけど、今日は限界まで走ってみようかな。
6キロ以上って走った事ないんです。
基本的に走るの嫌いだから「終わったー」っていつも嬉しくて辞める。
でも走れなくなるまでやったら10キロとか走れるのかな…。
走り始めの2キロくらいは本当に辛いんだよね～
3キロ超えると楽になるのは、「走らねばならない残り」が少なくなるせいかと思ってたけど頑張ってみよう。
私も挨拶し合ってみたい。最初の2キロは無理かもだが。
行ってきます♪
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:23:47 ID:944cvUO1
菓子パン2,3個って、カロリーどれだけあると思ってんだよw
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:31:46 ID:cUTSqaWN
カロリーはあるけど、食べるのはあっという間だよなｗ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:37:03 ID:AbZ1qUne
菓子パンは地雷すぎるぜ
カロリーちゃんとみといたほうがよいのぜ
カロリーちゃんとみといたほうがよいのぜ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:45:27 ID:Yio1bPDP
１８０㌔㌍位のクリームパンうまい
低カロリーパンもっと作ってくれ
低カロリーパンもっと作ってくれ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:51:34 ID:+5EEOtrF
菓子パンせいぜい200,300kcalじゃない？
ジムでウォーキングマシンでなんやかんやしてたらすぐ消費されるよ
時間的に毎日は無理だけど
ジムでウォーキングマシンでなんやかんやしてたらすぐ消費されるよ
時間的に毎日は無理だけど
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:55:10 ID:kkrEvHwV
あんな食いがいの無いもので200,300とか号泣レベル
ジムでなんやかんややるくらいなら食べない方がマシ
ジムでなんやかんややるくらいなら食べない方がマシ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:56:07 ID:cUTSqaWN
時速8kmのジョギングで8メッツくらいだから、体重50kgの人が300kcal消費するには
300/（8×50）×60＝45分余分に走らないといけないな
300/（8×50）×60＝45分余分に走らないといけないな
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:56:50 ID:laqVsTnd
3koで１０００は楽勝
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:59:42 ID:cUTSqaWN
あ、8メッツのうち、1は基礎代謝だから、運動量としては7メッツか
余分に運動て意味だと300/（7×50）×60＝52分余分に走らないといけないな
余分に運動て意味だと300/（7×50）×60＝52分余分に走らないといけないな
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 14:02:37 ID:1Io1IdP+
>>200 上体をもっと前に出してみる
今日は半袖短パンでちょうど良い気温やったで
今日は半袖短パンでちょうど良い気温やったで
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 14:20:29 ID:HOvHIq6f
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 14:34:10 ID:cUTSqaWN
OKじゃね？菓子パン1個で5日も引っ張りたくはないけどｗ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 15:15:48 ID:K4+W2B52
インフルエンザワクチン接種したらジョギングしても安心してられる？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 15:28:57 ID:fk3C6qdj
>>203
＞ 走り始めの2キロくらいは本当に辛いんだよね～
＞ 3キロ超えると楽になるのは、「走らねばならない残り」が少なくなるせいかと思ってたけど頑張ってみよう。
多分筋肉が温まって本来のスペックを発揮してるのと、ランナーズハイの影響じゃないかな
余力が有りそうだったらもう少しだけ頑張ってみたら？
10kmくらい走れるようになれば、すぐに20kmとか30kmとか走れるようになるよ
＞ 走り始めの2キロくらいは本当に辛いんだよね～
＞ 3キロ超えると楽になるのは、「走らねばならない残り」が少なくなるせいかと思ってたけど頑張ってみよう。
多分筋肉が温まって本来のスペックを発揮してるのと、ランナーズハイの影響じゃないかな
余力が有りそうだったらもう少しだけ頑張ってみたら？
10kmくらい走れるようになれば、すぐに20kmとか30kmとか走れるようになるよ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 15:35:27 ID:K4+W2B52
ランナーズハイってもう少し上のレベルの話だよ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 16:00:01 ID:3dNlFCuw
長距離は疲れる疲れない以前に暇すぎて死ねる
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 16:10:26 ID:8ZDWQs3F
暇とか考えるほどチンタラしたペースで走ってるのか
明日天気悪いから今日走りこんどくぜ
明日天気悪いから今日走りこんどくぜ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 16:36:43 ID:K4+W2B52
暇だから走りに行くかな
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 16:37:37 ID:K4+W2B52
やっぱやめた
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 16:39:51 ID:GzoOsxun
>>219
音楽かラジオ聞けよ
音楽かラジオ聞けよ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 17:06:33 ID:8pkw1kHf
>>163
逆だな、徒競走は学年一遅かった（ブービーから１０ｍ以上差が付いた）から走るのは大嫌いだった。
でもマラソン大会は半分より早いほうだったので嫌いじゃなかった。
嫌いじゃなかったからやせるために走ることにして、
もっとやる気を出そうとして大会に出るようになった。
明日は初フル行って来るよ。
逆だな、徒競走は学年一遅かった（ブービーから１０ｍ以上差が付いた）から走るのは大嫌いだった。
でもマラソン大会は半分より早いほうだったので嫌いじゃなかった。
嫌いじゃなかったからやせるために走ることにして、
もっとやる気を出そうとして大会に出るようになった。
明日は初フル行って来るよ。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 17:07:56 ID:Oz9JWOwq
曲の速さがジョギングに適してるとかで
ジョギング用のCD出てるけど、アリなんですかね？
買おうか迷ってます。
ジョギング用のCD出てるけど、アリなんですかね？
買おうか迷ってます。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 17:25:53 ID:944cvUO1
好きな音楽ですら飽きるからなぁ…
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 17:57:33 ID:CXLfturX
>>217
有り難う。
今日はどういう訳かものすごく人が多くて、ついつい見栄を張って走った結果、初めて5分台で走れたけどパワー切れて5.5kmで終わりにしてしまいました。
ギャラリー多いとなんでスピード出しちゃうんだろうorz
遅いスピードですが、私にとってはかなりのハイスピードになってしまいました。
と、いう訳で普段は6分台前半で走っているのですが、それでも5キロ過ぎると「早く終わりたい。立ち止まりたい」って思ってしまっているんです。
二ヶ月も走り続けてる自分に驚く程、走ってる時は終わりが楽しみでw
実は私は走り終わった後の爽快感や達成感や大量の発汗なんかが気持ちよくて、それを味わいたくて日々続けています。
走りそのものが好きにならないと、継続出来ない気がして焦ります。
>>224
そうか、短距離より持久走なんだね！
明日、頑張って！！！怪我のないように良いタイムで完走出来る事を祈ってるね。
…いつも長文スマソ
有り難う。
今日はどういう訳かものすごく人が多くて、ついつい見栄を張って走った結果、初めて5分台で走れたけどパワー切れて5.5kmで終わりにしてしまいました。
ギャラリー多いとなんでスピード出しちゃうんだろうorz
遅いスピードですが、私にとってはかなりのハイスピードになってしまいました。
と、いう訳で普段は6分台前半で走っているのですが、それでも5キロ過ぎると「早く終わりたい。立ち止まりたい」って思ってしまっているんです。
二ヶ月も走り続けてる自分に驚く程、走ってる時は終わりが楽しみでw
実は私は走り終わった後の爽快感や達成感や大量の発汗なんかが気持ちよくて、それを味わいたくて日々続けています。
走りそのものが好きにならないと、継続出来ない気がして焦ります。
>>224
そうか、短距離より持久走なんだね！
明日、頑張って！！！怪我のないように良いタイムで完走出来る事を祈ってるね。
…いつも長文スマソ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:02:37 ID:3dNlFCuw
３行以内でまとめろ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:18:23 ID:K4+W2B52
いや、バツとして2行だ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:21:14 ID:K4+W2B52
でも女だから許す(´∀｀)
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:23:52 ID:irrE4U6S
>>225
自分の手持ちので、ジョギングに合う奴を探すんだ！！
自分の手持ちので、ジョギングに合う奴を探すんだ！！
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:33:32 ID:Oz9JWOwq
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:35:05 ID:cUTSqaWN
好きな曲でも何時間も同じ曲聞くのは飽きて無理だな、自分。まだラジオの方がマシ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:36:14 ID:Oz9JWOwq
理想を言えば、ニコ生聞きながらジョギングしたい
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:45:38 ID:CqsMtjV9
ようつべから落としてくれば？
をｌｋまｎかいぽｄに入れればいいじゃん
をｌｋまｎかいぽｄに入れればいいじゃん
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:54:12 ID:odCkiTuM
ニコ生(爆笑)
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 18:55:27 ID:i/GUjqwp
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:10:39 ID:41P+xpvM
伊集院のポッドキャスト聞きながらニヤニヤしてるのは私です
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:12:54 ID:FTpg2dQv
俺は素朴にFMラジオ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:37:17 ID:HOvHIq6f
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:37:32 ID:TjRK1ZJP
足のバネを鍛えるには縄跳びがいいそうだな
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:40:05 ID:UysXpdHT
おまえの足にはバネが入ってるのか
宇宙人にさらわれて埋め込まれたのか
宇宙人にさらわれて埋め込まれたのか
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:44:12 ID:WBAOMVAY
飽きるって言ったって、お前らせいぜい1時間ぐらいのジョギングだろ？
3時間とか4時間とか走ってるわけじゃあるまいし。
3時間とか4時間とか走ってるわけじゃあるまいし。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:47:26 ID:tzGaqEUM
226は音楽に飽きる（好きな音楽でも飽きるからジョギング用CDなんてどうなかな？）と言って
240は走ることに飽きると言って論点ずれてね？
240は走ることに飽きると言って論点ずれてね？
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:48:48 ID:m3VdsXhL
でた、上級者目線っｗ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:56:57 ID:otUIMl8S
ホント自称上級者（笑）が絶えないスレだよな。
減らず口を叩く奴の走りを、リアルで会ってどんなもんか見せてもらいたいよｗ
減らず口を叩く奴の走りを、リアルで会ってどんなもんか見せてもらいたいよｗ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:29:51 ID:8as+qmPx
>245
何の上級者なんだｗ
マラソンの事なら、3時間も走りっぱなしって、かなり飽きるよ。
でも、一度に走る距離や時間を長くすると、確実に体重は落ちるけどね。
>246
上級者ばかりだから、楽しいんじゃないかｗ
何の上級者なんだｗ
マラソンの事なら、3時間も走りっぱなしって、かなり飽きるよ。
でも、一度に走る距離や時間を長くすると、確実に体重は落ちるけどね。
>246
上級者ばかりだから、楽しいんじゃないかｗ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:48:05 ID:U/6pKKRj
走るの楽しいじゃん、飽きるとか、飽きるほど走ってるんならもう止めちゃえば良いじゃん
今日も天気いいし知らない道を走ってみたよ、田舎なんで知らない道走ってると結構立派な舗装路が
普通の農家の庭先で終わってたりするんで油断できないね、1時間くらい走っても誰にも会わない、
家は有るのに人影も無いとかね、走りまくって足がもげそうになるまで走って家帰って風呂に入る
ああ、良い休日だね
今日も天気いいし知らない道を走ってみたよ、田舎なんで知らない道走ってると結構立派な舗装路が
普通の農家の庭先で終わってたりするんで油断できないね、1時間くらい走っても誰にも会わない、
家は有るのに人影も無いとかね、走りまくって足がもげそうになるまで走って家帰って風呂に入る
ああ、良い休日だね
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:48:47 ID:3YTMOtiO
まぁ～どーでも良いよ。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:58:17 ID:nftlOZHH
ちょっと調子こいて距離のばしてみたら膝を痛めてしまった
明日には治ってればいいなあ
明日には治ってればいいなあ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 21:03:52 ID:e0qNrYHw
今日はいい天気だったので、
俺も午前中から走ったよ。
そしたら5000mぐらいでもうへばっちゃって、歩いてしまった。
そこから5000ジョグして終了。
なんか最近スランプなんだよね。
でも走らないと不安で走ってしまう。
俺も午前中から走ったよ。
そしたら5000mぐらいでもうへばっちゃって、歩いてしまった。
そこから5000ジョグして終了。
なんか最近スランプなんだよね。
でも走らないと不安で走ってしまう。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 21:06:50 ID:H3d2QMUT
無理せずにウォーキングに変えなはれ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 21:42:59 ID:8EV+Rxwk
走る前はダルかったけど今日もなんだかんだで走れたぞ
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 21:53:04 ID:FEThEL/e
今日はどうも調子があがらなくて3kmでヘバってしまった
おかしいなって悩んでたら走る前に献血で400ml抜いてきたことに気づいたぜ…
おかしいなって悩んでたら走る前に献血で400ml抜いてきたことに気づいたぜ…
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 21:54:08 ID:vbzorPhe
休憩無しで初めて10㌔以上走れたぞ
嬉しすぎて、走る事が趣味になりそうだ
嬉しすぎて、走る事が趣味になりそうだ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 22:02:24 ID:BGqTw0qI
>>255
長い距離走れるようになったら楽しいよね
長い距離走れるようになったら楽しいよね
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 22:17:09 ID:rkA1LhWW
走り過ぎて疲れると肛門に違和感が…
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 22:24:09 ID:KpFvnRMe
自分は10ｷﾛ走ると凄く睡魔が襲ってくる。
通勤に車使ってるんだが帰りの運転にちと危険を感じる。
もう少し距離減らした方がいいのか…
睡眠時間はそんな増やせないしなーorz
通勤に車使ってるんだが帰りの運転にちと危険を感じる。
もう少し距離減らした方がいいのか…
睡眠時間はそんな増やせないしなーorz
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 22:25:33 ID:mEb3NeJt
チェックしたら19ｋｍ走れてたのか
もうひとがんばりで20ｋｍの大台に乗れる
そう考えると今日はつらかったけど次もがんばれそうだ
もうひとがんばりで20ｋｍの大台に乗れる
そう考えると今日はつらかったけど次もがんばれそうだ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 22:59:31 ID:J7G7DQqb
いい加減ユニの半袖上下と500円ウインドブレーカーじゃ戦えないですな＠大阪
上はコールドギアがオススメみたいだけどタイツは楽天で3000円くらいのでおｋですかね？
例えばこんなんとか
http://item.rakuten.co.jp/gainabazar/a67rt812/
上はコールドギアがオススメみたいだけどタイツは楽天で3000円くらいのでおｋですかね？
例えばこんなんとか
http://item.rakuten.co.jp/gainabazar/a67rt812/
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:33:12 ID:hWgT9TAm
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:41:05 ID:KYtgCWa1
いきなりすみまん俺はこの
板から始まって先週の初フルで3:30を切りました。
こんなに記録がいあとは思いませんでした。
この板のおかげです。
ありがとうございました
板から始まって先週の初フルで3:30を切りました。
こんなに記録がいあとは思いませんでした。
この板のおかげです。
ありがとうございました
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 00:07:32 ID:gAH5jUi5
>>260
上下アンダーアーマーで揃えろや 貧乏人
上下アンダーアーマーで揃えろや 貧乏人
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 00:21:14 ID:8cFYTXia
160cm53㎏の女ですが、３㎞で今は限界
足が脂肪ぶよぶよなんですが、３日走っただけてほんの少し引き締まった
足が脂肪ぶよぶよなんですが、３日走っただけてほんの少し引き締まった
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 00:26:43 ID:zrSpsDW5
気のせいです
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 00:28:49 ID:zP5mQk7G
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 00:33:15 ID:IsV7DInW
>>262
おめ！
おめ！
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 00:35:31 ID:DzU3hh6c
寒いとき運動すると耳の奥がいてぇ･･･
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:21:39 ID:1NNnYiJn
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:50:06 ID:/G6iiM0W
>262
よし、次は俺が5年前に作った3:02が目標だ
ガンガレ
よし、次は俺が5年前に作った3:02が目標だ
ガンガレ
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:52:20 ID:s7fNRtye
あっそ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:54:58 ID:xgg6xI53
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:59:55 ID:TQz55xKu
>>264
浮腫みやすい人かな？ 3日で引き締まったと感じるのなら
痩せたって事じゃなくて、リンパの流れが良くなったのかもね。
今は3㎞で無理しない程度で走ってるようですけど
筋肉への負荷が高くなると一時的に水分を溜め込んで
足がパンパンに浮腫む事があります。
慣れればすぐに元に戻るのでご安心を。
浮腫みやすい人かな？ 3日で引き締まったと感じるのなら
痩せたって事じゃなくて、リンパの流れが良くなったのかもね。
今は3㎞で無理しない程度で走ってるようですけど
筋肉への負荷が高くなると一時的に水分を溜め込んで
足がパンパンに浮腫む事があります。
慣れればすぐに元に戻るのでご安心を。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 02:27:43 ID:47DyPCHd
>>270
文章にうざさが滲み出てるな
文章にうざさが滲み出てるな
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 07:08:16 ID:IbIJEUzY
まだまだ長袖ドライＴ＋ハーフパンツで快適ですが＠大阪ウニクロ厨
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 07:31:36 ID:I61q4zDz
ドラム缶で焚き火？
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 07:41:24 ID:7NrSa9rE
オッチャンは一斗缶またいで暖めとる。
おまいらに一斗缶って判るか？
おまいらに一斗缶って判るか？
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 08:58:14 ID:YFF8Aq3K
>>277
＿＿＿＿＿
|＼ ◎-----､＼ 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ＼丶-----ヽ＼ ＜ すごい一斗缶を感じる。今までにない何か便利な一斗缶を。 ＞
| ｜￣￣￣￣｜＜ 形状・・・なんだろう定められている日本工業規格（JIS規格）に。 ＞
| //｜ ＼ ／ | ＜ 天板、地板は一辺の長さが238.0±2.0mm、高さは349.0±2.0mm、 ＞
| ｜ （ﾟ）=（ﾟ） ｜＜ 質量は1140±60g、容量は19.25±0.45リットルと定められている。 ＞
| ｜ ●_● ｜＜ 規格の大元は、一斗=十升（約18.039リットル）を基準に考案されている。＞
| ｜ | ＜ 5ガロン缶とも呼ばれていた時期もある。(1ガロン = 3.7854118リットル) ＞
＼ ｜ 〃----ヾ | ＜ 5ガロンと18リットルで、5月18日は18リットル缶の日だよ。 ＞
＼｜＿＿＿＿｜ YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
今日午後から天気悪いみたいだ
今から３０キロ走ってくるじぇ
しっかり牛乳を飲んどくとスタミナが不思議と持つ
＿＿＿＿＿
|＼ ◎-----､＼ 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
| ＼丶-----ヽ＼ ＜ すごい一斗缶を感じる。今までにない何か便利な一斗缶を。 ＞
| ｜￣￣￣￣｜＜ 形状・・・なんだろう定められている日本工業規格（JIS規格）に。 ＞
| //｜ ＼ ／ | ＜ 天板、地板は一辺の長さが238.0±2.0mm、高さは349.0±2.0mm、 ＞
| ｜ （ﾟ）=（ﾟ） ｜＜ 質量は1140±60g、容量は19.25±0.45リットルと定められている。 ＞
| ｜ ●_● ｜＜ 規格の大元は、一斗=十升（約18.039リットル）を基準に考案されている。＞
| ｜ | ＜ 5ガロン缶とも呼ばれていた時期もある。(1ガロン = 3.7854118リットル) ＞
＼ ｜ 〃----ヾ | ＜ 5ガロンと18リットルで、5月18日は18リットル缶の日だよ。 ＞
＼｜＿＿＿＿｜ YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
今日午後から天気悪いみたいだ
今から３０キロ走ってくるじぇ
しっかり牛乳を飲んどくとスタミナが不思議と持つ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 09:36:24 ID:Otme/UiT
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 09:44:13 ID:XbpdGwKo
3ｋｍダッシュ1本と30ｋｍ走に差は有る？
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 09:50:14 ID:naVEBpt7
明らかに違う。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 10:13:53 ID:Uq25YkbH
昨日凄いオバブロの人を見たよ
足首がおかしいんじゃないかと思うくらい倒れてた
自分の足も心配になってしまった ＠横浜
足首がおかしいんじゃないかと思うくらい倒れてた
自分の足も心配になってしまった ＠横浜
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 10:52:44 ID:xf7E2F9W
オバブロ？皿の部分を痛めた人いますか？踏み込むと痛むとか…どれくらいで治ったか教えてください！走れなくて焦るし、走らない普通の生活に慣れそうな自分が怖い。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 10:59:18 ID:dAN0eBo6
>>283
こんな所で訊かずに病院行った方がいいです。
こんな所で訊かずに病院行った方がいいです。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 11:13:07 ID:zrSpsDW5
オバプロ-オーバープロネーションでしょ
オバプロはそんなに目立たないけど、サピネーションだと「え？」って思うくらいがに股になるから分かるね
オバプロはそんなに目立たないけど、サピネーションだと「え？」って思うくらいがに股になるから分かるね
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 11:47:02 ID:I61q4zDz
オバサンたちのハロプロ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 12:51:14 ID:xf7E2F9W
>>284さん
病院行っても冷やさずに暖めてストレッチすればすぐ治るって言われてやってるけどもどかしくて…初レースまであと2週間なのに…
病院行っても冷やさずに暖めてストレッチすればすぐ治るって言われてやってるけどもどかしくて…初レースまであと2週間なのに…
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 13:00:36 ID:zrSpsDW5
2週間？何もしなくてゆっくり休んでていいよ
レースの結果はレース前1ヶ月の走力で既に決まってるというからな
体休めて体調を万全に持っていったほうがいい
レースの結果はレース前1ヶ月の走力で既に決まってるというからな
体休めて体調を万全に持っていったほうがいい
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 13:07:37 ID:PVFE+fXQ
今日、三キロあたりから肩回りとわき腹が猛烈に痛くなり走れなくなった
こんなの初めてだ
こんなの初めてだ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 13:24:34 ID:8CKpllhU
呼吸系に負担かかったんじゃないか？
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 13:29:02 ID:wD1Qggp6
空腹時に走るとわき腹はまれに有るけど肩回りは経験無いな。
さて雨になる前に走らないと。
さて雨になる前に走らないと。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 13:29:32 ID:Ws/pSuyY
今日は14.4km走ってきた。
14.4kmを約1時間22分だった。
10km1時間弱のペースだからまずまずだな。
14.4kmを約1時間22分だった。
10km1時間弱のペースだからまずまずだな。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 14:27:13 ID:kJPNuLno
昨日は5時間以上かけて43km走ったが、その後に
コーヒー牛乳1㍑
ステーキ250g
ハーゲンダッツ2個
ビール350ml
えびせん1袋
食っちまったぜ・・・
今朝、体重を量ったらいつもと同じだったな
コーヒー牛乳1㍑
ステーキ250g
ハーゲンダッツ2個
ビール350ml
えびせん1袋
食っちまったぜ・・・
今朝、体重を量ったらいつもと同じだったな
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 14:52:29 ID:PVFE+fXQ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 14:59:36 ID:64lSd63W
左股関節がここ一週間痛いです。走る時も、しゃがむ時も。
ちなみにほぼ毎日10キロ走ってます。ジョギング始めて2年半です。
少し休息を入れたらよくなるのかな。
同じような経験された方いませんか？
ちなみにほぼ毎日10キロ走ってます。ジョギング始めて2年半です。
少し休息を入れたらよくなるのかな。
同じような経験された方いませんか？
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 15:08:48 ID:Uq25YkbH
新品の靴で走ったらクッションが凄くて吹いたｗ
今まで履いてた２足は歩き用にするわ
今まで履いてた２足は歩き用にするわ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 15:10:55 ID:25nFrXsm
新しい靴買いたくなるかららめぇ・・・
またニューヨークかな
またニューヨークかな
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 15:26:01 ID:Bf+1Q1XY
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 15:39:59 ID:gAH5jUi5
今日は150分かけて24km 昨日は120分で19.6km
ちなみにこの距離でこのタイムだとジョギング的には普通のスピードになるのでしょうか？
ちなみにこの距離でこのタイムだとジョギング的には普通のスピードになるのでしょうか？
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 15:45:14 ID:1PLgDcvo
暇人乙
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 15:47:12 ID:G064wgkX
朝食前に走ったら久々にガス欠になり暫く体に力が入らなくなった
何とか家にたどり着いてチョコ食べたら復活したけど今度からもしもの時の為に小銭持って走ろう
何とか家にたどり着いてチョコ食べたら復活したけど今度からもしもの時の為に小銭持って走ろう
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 15:49:54 ID:S5Yiu3zO
>>301
ブドウ糖を一粒ポケットに入れるとか
ブドウ糖を一粒ポケットに入れるとか
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 15:50:54 ID:zrSpsDW5
低血糖に1回なったけど怖いよね・・
変な汗ダラダラ出て心臓はバクバクなってでも体が動かなくて、死が近いのが分かったｗ
あれ人里はなれたところで起こったらマジやばい
変な汗ダラダラ出て心臓はバクバクなってでも体が動かなくて、死が近いのが分かったｗ
あれ人里はなれたところで起こったらマジやばい
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 16:13:37 ID:y+/vkQ99
俺も走り始めの頃低血糖を警戒して飴玉を持って走ったりしてたが
良く考えたら脂肪分たっぷりの小デブが低血糖とかなるわけ無いわな
ガリのくせに更に痩せようとして走るあさましい奴なら別だろうが
良く考えたら脂肪分たっぷりの小デブが低血糖とかなるわけ無いわな
ガリのくせに更に痩せようとして走るあさましい奴なら別だろうが
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 16:18:15 ID:D3kvjVsv
朝はバナナとオレンジジュースがいいよ。
エネルギーと糖分をすばやく吸収できる。
エネルギーと糖分をすばやく吸収できる。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 16:27:00 ID:ola+EBQ9
>>305
寝起きにいきなり運動したりすると、脳に糖分が行かなくて低血糖の症状が出る
いくら体脂肪を蓄えてても、その症状とは関係ない、つーか間に合わない
むしろ、痩せたいあまりに飯も食わず走りだすデブの方が危ない
バナナ一本ぐらい食っておくのが吉
寝起きにいきなり運動したりすると、脳に糖分が行かなくて低血糖の症状が出る
いくら体脂肪を蓄えてても、その症状とは関係ない、つーか間に合わない
むしろ、痩せたいあまりに飯も食わず走りだすデブの方が危ない
バナナ一本ぐらい食っておくのが吉
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 16:47:52 ID:S5Yiu3zO
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 16:52:01 ID:TsjTOGJB
朝起きたら顔洗ってすぐ走ってるよ
もうずっとこんな感じだけど低血糖なったことないよ
走る前に食べると糞したくなるから
もうずっとこんな感じだけど低血糖なったことないよ
走る前に食べると糞したくなるから
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 16:55:26 ID:zrSpsDW5
ハンガーノックってそう簡単になるもんでもないけど、1回なったら懲り懲りして反省するよｗ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:08:40 ID:Fwge854a
道負債で歩いてるやつを追い越す時ってどうしてる？
わざと咳したり？携帯持って歩いてるバカ女連中やカップルうざい
わざと咳したり？携帯持って歩いてるバカ女連中やカップルうざい
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:32:57 ID:vkRP+k13
すいませ～んって言ってどいてもらう
塞いだままこっちに来るやつとはチキンレースになるな
塞いだままこっちに来るやつとはチキンレースになるな
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:41:15 ID:Bf+1Q1XY
唾吐きながら走ると避けてくれるよ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:46:41 ID:Ij/gSXEN
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:48:02 ID:9gb+o1+E
体操の先生みたいな笛を首から下げて吹きながら走れ ♪ピッピッ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:48:20 ID:XbpdGwKo
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:53:01 ID:ooarIWjX
なんで自転車でも歩行者でも
「併走」
するんだろうな。
後ろから誰か来るとか、邪魔にならないかなとか
微塵も考えないんだろうかあいつら。
右と左で車線が別れてるジョギングロードで
堂々と真ん中を歩いてたり走ってたりする老人は全員視ね。
「併走」
するんだろうな。
後ろから誰か来るとか、邪魔にならないかなとか
微塵も考えないんだろうかあいつら。
右と左で車線が別れてるジョギングロードで
堂々と真ん中を歩いてたり走ってたりする老人は全員視ね。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:54:43 ID:RcaOhusQ
並走してるやつって大体女か年寄りだな
年寄りは年齢的に、女は最初っから自分のことしか考えないからしゃーないといえばしゃーない
年寄りは年齢的に、女は最初っから自分のことしか考えないからしゃーないといえばしゃーない
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 17:57:59 ID:1PLgDcvo
話しやすいために決まってるだろ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:05:42 ID:8cFYTXia
>>265
それが本当なんですよ。
今日は朝起きたら見るからに始めた時より締まってました。
元が本当に脂肪ぶよぶよなので、効果出るのが早いのだと言われました。
とりあえずもっと続けて、本当にちゃんと筋肉がついて引き締まった足を目指します。
それが本当なんですよ。
今日は朝起きたら見るからに始めた時より締まってました。
元が本当に脂肪ぶよぶよなので、効果出るのが早いのだと言われました。
とりあえずもっと続けて、本当にちゃんと筋肉がついて引き締まった足を目指します。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:06:20 ID:GGJRdkzR
基地外のフリしたらみんな避けてくれるよ。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:12:22 ID:ELi4qMwM
よけた後通報されそう
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:15:25 ID:I61q4zDz
ストレッチも兼ねてズクダンズンブングンで駆け抜けろっ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:27:23 ID:FL04UMDc
いつも走る時間に学校からチャリで帰ってくる
堀北真希に激似の女子高生に惚れてしまったんだ。
俺25歳なんだけど、声かけても平気かな？
こんな気持ちになったのは中2以来なんだ・・・
堀北真希に激似の女子高生に惚れてしまったんだ。
俺25歳なんだけど、声かけても平気かな？
こんな気持ちになったのは中2以来なんだ・・・
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:32:03 ID:W+8saINB
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:32:25 ID:YYeDhObM
声かけ事案発生
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:33:38 ID:4YFRH+5M
>>323
肥かけないと一生航海するぞ
肥かけないと一生航海するぞ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:37:13 ID:ELi4qMwM
声かけるのはいいが駄目だったら素早く身を引けよ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:40:43 ID:UAA1vdgC
「すいません」って言うだけで通報されるうえに報道される世の中だから気をつけろよ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:45:38 ID:FFxTqkgc
やめとけ、通報されるのがオチ。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:47:44 ID:FYYeS2R9
奈良だったら未成年に声かけただけでﾀｲｰﾎ
じゃなかったっけ
じゃなかったっけ
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 18:57:47 ID:I61q4zDz
どうせなら松坂慶子似の熟女とかにしろよ、プリップリのおしりをウェアで包んだような。な？ｗ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:03:06 ID:PAzhDaUM
そんな可愛い子なら彼氏いるに決まってんだろ
下手したらボコられんぞ
下手したらボコられんぞ
333 ：323：2009/11/29(日) 19:03:16 ID:FL04UMDc
今年の夏くらいからよくすれ違うようになったんだ。
だからさすがに顔は覚えてるはずと思う。
でも最近は日が暮れるのが早いからなんかちょっと不審だよな・・・
夏は日が長くて外は明るいから大丈夫っぽいけど。
明日声掛けてみるよ。
だからさすがに顔は覚えてるはずと思う。
でも最近は日が暮れるのが早いからなんかちょっと不審だよな・・・
夏は日が長くて外は明るいから大丈夫っぽいけど。
明日声掛けてみるよ。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:18:06 ID:Bf+1Q1XY
>>323
3万でOKだから声かけろ
3万でOKだから声かけろ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:21:24 ID:W+8saINB
>>334
お前は走りがまるでたりんようだな・・・
お前は走りがまるでたりんようだな・・・
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:26:22 ID:+dvJKZbv
大きさをアピールすれば値切れるぞ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:34:40 ID:xwTd8h/W
>>295
亀だが俺も左股関節？が痛かった。
休息・臀部とハムストリングのマッサージを入念にしたら1月半ほどで治りましたぜ。
ジョグ歴1年の初心者だが、俺も毎日10km近く走ってて休みも必要だと感じました
似たような症状だったので亀ですがレスってみました
亀だが俺も左股関節？が痛かった。
休息・臀部とハムストリングのマッサージを入念にしたら1月半ほどで治りましたぜ。
ジョグ歴1年の初心者だが、俺も毎日10km近く走ってて休みも必要だと感じました
似たような症状だったので亀ですがレスってみました
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:36:13 ID:Bf+1Q1XY
335のプリンプリンケツを想像しながら走ってくる
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 20:09:10 ID:YFF8Aq3K
∧ ∧
/ ヽ ./ .∧
/ ｀､ / ∧
/ ￣￣￣ ヽ
く ￣￣月曜日￣￣￣￣）
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣.＼
ヽ ヽ-=・=-′ ヽ-=・=- /
ヽ ＼＿＿_／ / ふははははははは
ヽ:::::: ＼／ / 走れ走れ！ 明日はもうすぐだぞ！
／⊂ヽ と)＼
／ （⌒） | ＼
／ ⌒Ｊ ＼
／ ＼
／ ∧＿∧ 来るなぁー！
／ ( ；´ω`) ⊃ ＼
／ (つ / ∧＿∧ ＼
／ ∧＿∧ | （⌒） （ ´Д｀；） ひぃいいいいい！！
/ ヽ ./ .∧
/ ｀､ / ∧
/ ￣￣￣ ヽ
く ￣￣月曜日￣￣￣￣）
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣.＼
ヽ ヽ-=・=-′ ヽ-=・=- /
ヽ ＼＿＿_／ / ふははははははは
ヽ:::::: ＼／ / 走れ走れ！ 明日はもうすぐだぞ！
／⊂ヽ と)＼
／ （⌒） | ＼
／ ⌒Ｊ ＼
／ ＼
／ ∧＿∧ 来るなぁー！
／ ( ；´ω`) ⊃ ＼
／ (つ / ∧＿∧ ＼
／ ∧＿∧ | （⌒） （ ´Д｀；） ひぃいいいいい！！
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 20:18:40 ID:b0AtisOO
>>337
なるほど、休息＆マッサージですか。
にしても治るのに結構時間がかかったのですね。
無視して走っているうちに筋肉が強化されて痛みが引くかもと思って
相変わらず走っていましたが、日常生活にも支障をきたすようになりました。
アドバイス通りにしてみます。
参考になりました。レスどうもありがとう！
なるほど、休息＆マッサージですか。
にしても治るのに結構時間がかかったのですね。
無視して走っているうちに筋肉が強化されて痛みが引くかもと思って
相変わらず走っていましたが、日常生活にも支障をきたすようになりました。
アドバイス通りにしてみます。
参考になりました。レスどうもありがとう！
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 20:25:33 ID:Ib0yDSX9
ジョギングする時って右側通行？左側通行？
自分はなんとなく左側走ってるんだけど。
自分はなんとなく左側走ってるんだけど。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 20:28:33 ID:qulTiLhM
>>341
ジョギングは基本左側通行がルールらしいよ。
ジョギングは基本左側通行がルールらしいよ。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 20:44:06 ID:FL04UMDc
>>342
歩行者は右側通行だと思われ
歩行者は右側通行だと思われ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 20:44:32 ID:Ib0yDSX9
>>342
そうなんだ、ありがとう。
そうなんだ、ありがとう。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 21:38:13 ID:ILPJ8LOk
ちょっと雨に降られたけど今日も予定通り走れた
明日は休むかなぁ
明日は休むかなぁ
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 21:49:49 ID:9Oej5ABk
ジョギング途中、大量の下痢してしましました。パンツがふくれながら無事家到着。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:11:03 ID:JCNpTWeq
>>346 (((´・ω・`)
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:13:22 ID:zrSpsDW5
おじいちゃん・・
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:23:42 ID:69Jq6VZG
>>346 前にもそんなﾈﾀを見た覚えがある。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:25:08 ID:yeKBYGjy
お前らオムツして走れよw
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:29:02 ID:my2k87e0
やっと、仕事ｵﾜｯﾀ。
ちょっと寒いけど、20㎞行ってくる。
ちょっと寒いけど、20㎞行ってくる。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:30:25 ID:n1GQPxql
だからうんこには最善の注意を払えとあれほど
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 22:47:25 ID:8cFYTXia
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 23:07:17 ID:s7fNRtye
走る専用のシューズないからずっとある靴、底の分厚いスニーカーで走ってたんだけど
底の外側がすり減って分厚い分すごい落差がついてたんだけど最近ずっと膝が痛くてひょっとしてあのスニーカーのせいではと思い
新しいシューズで走ったらまったく膝が痛くない
シューズって大事なんだな関係ねぇと思ってた
底の外側がすり減って分厚い分すごい落差がついてたんだけど最近ずっと膝が痛くてひょっとしてあのスニーカーのせいではと思い
新しいシューズで走ったらまったく膝が痛くない
シューズって大事なんだな関係ねぇと思ってた
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 23:17:40 ID:prC16zHK
>>333
18歳以下はﾔﾊﾞｲｶﾓな
でもなんて声かけるつもりだろぅ、いきなり告白とかﾔﾊﾞｲよな
ｽﾐﾏｾﾝ何か落としましたよで、止まって貰い
実はちょっと話がしたかったんだと云ってメアド渡すとかだろうか。。
他人様の恋路に興味津々なのは歳を取った証拠だﾜ恥ずぃｗｗ
>>2
運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
ﾔﾊﾞｲ折れの心肺能力では散歩がやっとだﾜ、本気で上り坂走るとだと心拍160余裕で超えるｗｗ
ってこれメディカルチェック行った方がいいかなぁ？
18歳以下はﾔﾊﾞｲｶﾓな
でもなんて声かけるつもりだろぅ、いきなり告白とかﾔﾊﾞｲよな
ｽﾐﾏｾﾝ何か落としましたよで、止まって貰い
実はちょっと話がしたかったんだと云ってメアド渡すとかだろうか。。
他人様の恋路に興味津々なのは歳を取った証拠だﾜ恥ずぃｗｗ
>>2
運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
ﾔﾊﾞｲ折れの心肺能力では散歩がやっとだﾜ、本気で上り坂走るとだと心拍160余裕で超えるｗｗ
ってこれメディカルチェック行った方がいいかなぁ？
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 23:22:57 ID:uYEvEjJT
明日は気温が低いうえに雨か・・・
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 23:42:59 ID:SFa6YcJ2
>>346
その状態を無事と言い切ってしまう君に乾杯
その状態を無事と言い切ってしまう君に乾杯
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 00:23:30 ID:1hRFUy/M
短パンくたばれ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 01:22:07 ID:LUunhL/6
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 01:56:41 ID:7/H3iTFa
つか夕方に走れるって事は仕事は？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 02:10:15 ID:Y6S6rHeQ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 07:11:49 ID:F7SVqwxb
仕事終わって帰ったらだいたい６時半から７時で、そこから速攻夕飯たべて30分くらい休んでから走ってる。
空腹時に走るより体が重いからやっぱ
夕飯前に走る方がいいかな？
食後1時間以上あけるとあとの段取り的に苦しいし、
でも帰ってすぐ走るのは空腹すぎだし…
夕飯前に走って、直後に食べたら太りそうだし…
一応夕食メニューは野菜中心で４００くらいにはしてる。
どうしたら一番いいかな？
空腹時に走るより体が重いからやっぱ
夕飯前に走る方がいいかな？
食後1時間以上あけるとあとの段取り的に苦しいし、
でも帰ってすぐ走るのは空腹すぎだし…
夕飯前に走って、直後に食べたら太りそうだし…
一応夕食メニューは野菜中心で４００くらいにはしてる。
どうしたら一番いいかな？
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 07:43:14 ID:8NpykHu5
以前は踵の部分が磨り減ってたのに
最近は親指と人差し指の下辺りが磨り減る
走り方がおかしいのかな
最近は親指と人差し指の下辺りが磨り減る
走り方がおかしいのかな
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 08:42:21 ID:FaDlc2ZQ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:12:10 ID:WxWl82cN
水嶋ヒロは朝リンゴだけで昼夜食べずに走りまくったら1週間に8ｷﾛやせたみたいですね
仕事なければ頑張れそうですが、仕事しながらだと難しいよね…
たか＆としのたかも1週間で7キロ痩せたことあるみたいだけど…私も1週間で7、8キロ痩せたい
仕事なければ頑張れそうですが、仕事しながらだと難しいよね…
たか＆としのたかも1週間で7キロ痩せたことあるみたいだけど…私も1週間で7、8キロ痩せたい
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:14:23 ID:+HWXyQm9
皆は走ってるときの給水どうしてる？
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:15:32 ID:0W/YHPyJ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:18:46 ID:VzNugIwp
昨日からジョギングを始めた初心者です
ジョギングシューズとランニングシューズの違いは何ですか？
ジョギングシューズとランニングシューズの違いは何ですか？
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:36:13 ID:dGyQ02S5
夜勤後に30km走ってきた
記念カキコ
2時間40分も走ったの初めてだ
この調子でフルマラソン目指すぜ
記念カキコ
2時間40分も走ったの初めてだ
この調子でフルマラソン目指すぜ
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:47:49 ID:YvuEvpGF
ダイエット中だから動かななきゃと思い、わかっているのに仕事から帰って
6時にはお腹すき杉で、いの一番に夕飯食べたらもう外は寒いし暗いし
玄関から出やしない。というか布団の中でテレビ見てます。
やっぱアパート(3階)に帰る前にやるのがいいですかね…？
しかしそうなると勤務中にはいてるチノパンを毎日洗わなくてはならないか…。
チノパンで走るのか？うーむ。
誰か一番いい方法を教えてください！
ご飯食べてから外に出る方法は自分は不可能と思います。
帰宅→絶対座らずに着替え→走る、ですかね…？
6時にはお腹すき杉で、いの一番に夕飯食べたらもう外は寒いし暗いし
玄関から出やしない。というか布団の中でテレビ見てます。
やっぱアパート(3階)に帰る前にやるのがいいですかね…？
しかしそうなると勤務中にはいてるチノパンを毎日洗わなくてはならないか…。
チノパンで走るのか？うーむ。
誰か一番いい方法を教えてください！
ご飯食べてから外に出る方法は自分は不可能と思います。
帰宅→絶対座らずに着替え→走る、ですかね…？
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:53:03 ID:eRBKzX07
>>366
飴なめて唾液で誤魔化してる
飴なめて唾液で誤魔化してる
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:59:46 ID:0W/YHPyJ
>>370
帰宅・速攻着替え->バナナかゼリー飲料を食う->ジョグ->帰ってきて風呂後に飯->速攻で寝る
自分は朝ジョグ派だけど夜にするときはこの流れでする。
チノパンでジョグはありえないなぁ。重くって動きにくそう。
帰宅・速攻着替え->バナナかゼリー飲料を食う->ジョグ->帰ってきて風呂後に飯->速攻で寝る
自分は朝ジョグ派だけど夜にするときはこの流れでする。
チノパンでジョグはありえないなぁ。重くって動きにくそう。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 11:08:38 ID:JTVq2+F7
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 11:10:16 ID:+HWXyQm9
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 11:53:23 ID:WxWl82cN
寒くなってきて膝が痛い…
痛い時はウォーキングでいいよね？
痛い時はウォーキングでいいよね？
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 11:59:19 ID:XYruecwV
クリスマスが近いから短期で痩せときたいのがいるな
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 12:48:46 ID:Mlbn7jeq
やりたくない時はやらなくていいよ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 13:23:30 ID:R1BmdHw5
>>370
走るための繋ぎの栄養補給だけしてすぐ走るのがベストろうけど、
深夜帰宅だろうと、17階だろうと、ゴロゴロしてからだろうと走るから。
寒いのだってみんな一緒。
それでも走る人は走るし、走らない人は走らない。そんだけの事だ。
走るための繋ぎの栄養補給だけしてすぐ走るのがベストろうけど、
深夜帰宅だろうと、17階だろうと、ゴロゴロしてからだろうと走るから。
寒いのだってみんな一緒。
それでも走る人は走るし、走らない人は走らない。そんだけの事だ。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 13:36:54 ID:eRBKzX07
>>370は本気で痩せたいのか
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 13:45:15 ID:CMeuYi0H
会社でも学校でもそこ出る前に何か口にしときゃある程度は空腹が満たされて
家に着いたときにはすぐに走りに行けるくらいに体調、というか腹の状態整っているのでは？
俺は夕飯後、最低でも1時間はあけて走りに行くけどね
家に着いたときにはすぐに走りに行けるくらいに体調、というか腹の状態整っているのでは？
俺は夕飯後、最低でも1時間はあけて走りに行くけどね
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 14:06:22 ID:1hRFUy/M
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 14:12:06 ID:Y6S6rHeQ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 14:34:33 ID:NgUlGud2
>>370
根性ねぇな。自分の為だろ。俺なんか夜21時以降毎晩ジョギングしてるぞ。寒いのは冬だから寒いんだよ。自分の為に一日１時間だけ自分に苦痛与えてみろ。
根性ねぇな。自分の為だろ。俺なんか夜21時以降毎晩ジョギングしてるぞ。寒いのは冬だから寒いんだよ。自分の為に一日１時間だけ自分に苦痛与えてみろ。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 14:41:40 ID:vMdKESOx
自己スペック 身長１６７ 体重９７
去年6月からウォーキングで一時期８９まで落としたが
今年1月にノロウイルスに掛かりその後微熱や喉の痛みが5月末まであり
軽くしか運動できなくて１０１まで戻り今９７
週５日一時間ウォーキングしているがジョギングしようとすると足がツル
そこで先週からスクワット３０回していたらLSDペースだが４５分走れた
これからは体調みながら歩きとLSDを交互に一日おきに慣らそうと
去年6月からウォーキングで一時期８９まで落としたが
今年1月にノロウイルスに掛かりその後微熱や喉の痛みが5月末まであり
軽くしか運動できなくて１０１まで戻り今９７
週５日一時間ウォーキングしているがジョギングしようとすると足がツル
そこで先週からスクワット３０回していたらLSDペースだが４５分走れた
これからは体調みながら歩きとLSDを交互に一日おきに慣らそうと
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 14:48:51 ID:7nMR8STv
>>363
フラット着地が自然と身についたんじゃない？
フラット着地が自然と身についたんじゃない？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:05:50 ID:/ydm4IbN
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:07:17 ID:6YsiZqvL
kazehiita
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:13:23 ID:6YsiZqvL
風邪引いた・・
昨日雨の中15km走ったのが体に堪えたようだ
走って体力が付いたのか、熱は出ず鼻も喉も正常でに悪寒がするだけなのだが
皆さんも気をつけて
昨日雨の中15km走ったのが体に堪えたようだ
走って体力が付いたのか、熱は出ず鼻も喉も正常でに悪寒がするだけなのだが
皆さんも気をつけて
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:23:09 ID:iVrutL7u
>>388
この寒いのに雨の中走るとか自殺行為だろw
この寒いのに雨の中走るとか自殺行為だろw
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:31:40 ID:KFi6hkA8
寒い寒いって言うけど、そんな寒いか？
今年全然寒くないだろ
今年全然寒くないだろ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:34:10 ID:XYruecwV
キリッ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:52:54 ID:6OIoEWUB
およそ40分以上走ると、必ず足にマメができるのだけど
走る前にニベアの青を多めに塗って走ったら出来なかった。
馬油とかでも防げなかったのに、こっくりしているクリームが保護してくれたのかも
走る前にニベアの青を多めに塗って走ったら出来なかった。
馬油とかでも防げなかったのに、こっくりしているクリームが保護してくれたのかも
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:28:01 ID:W/0hzJtO
走るときにケータイを持って行っている人にお聞きしたいのですが、
どうやって持って行ってますか？
ファスナーのあるポケットとかだと落ちないですけど、揺れて気になりますよね。
ウエストポーチとかに入れてるんでしょうか。
何かいい考えがあったら教えてください。
どうやって持って行ってますか？
ファスナーのあるポケットとかだと落ちないですけど、揺れて気になりますよね。
ウエストポーチとかに入れてるんでしょうか。
何かいい考えがあったら教えてください。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:37:54 ID:NgUlGud2
携帯いらないだろ。なんで携帯必要なんだ？ジョギングに集中しなさい
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:45:58 ID:6KggnrxX
経験的には今の時期が一番寒く感じるかも。
年明け頃のほうが寒いけど身体が寒さに慣れてるから意外と平気だったりするし。
というかストレッチとかしっかりやってから走りにいけば真冬でも寒くないな。
>>393
ウエストポーチに入れてる。
俺の場合、小さめポーチにティッシュ、保険証、家の鍵、飴玉、携帯いれると
ピッタリと固定されて動かなくなっていい感じ。
年明け頃のほうが寒いけど身体が寒さに慣れてるから意外と平気だったりするし。
というかストレッチとかしっかりやってから走りにいけば真冬でも寒くないな。
>>393
ウエストポーチに入れてる。
俺の場合、小さめポーチにティッシュ、保険証、家の鍵、飴玉、携帯いれると
ピッタリと固定されて動かなくなっていい感じ。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:50:56 ID:ag07wr8Z
>>393
100均で買ったアームポーチ。
まったく防水を考慮してない作りなので防水機種じゃない人にはお勧めしない。
>>394
しょぼい精度だけど一応GPSで日々の頑張りを記録してる。
あと電子マネーがあればいざという時コンビニが利用できて便利かなと。
実際途中で補給が必要になったことなんかないけど。
100均で買ったアームポーチ。
まったく防水を考慮してない作りなので防水機種じゃない人にはお勧めしない。
>>394
しょぼい精度だけど一応GPSで日々の頑張りを記録してる。
あと電子マネーがあればいざという時コンビニが利用できて便利かなと。
実際途中で補給が必要になったことなんかないけど。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:52:18 ID:XYruecwV
携帯は必要。
いつなんどき襲われるや知れん。
いつなんどき襲われるや知れん。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:52:34 ID:fyc1N8hL
ゆれ防止のウエストポーチがあるよ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:52:43 ID:sZEo3NcT
応援ありがとう
今走ってみたら、左足の脹ら脛のひらめがつりそうになって15分走って我慢出来なくなって
後は歩いてきた
携帯はぶらぶらするが、持ち歩いている
今走ってみたら、左足の脹ら脛のひらめがつりそうになって15分走って我慢出来なくなって
後は歩いてきた
携帯はぶらぶらするが、持ち歩いている
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 17:01:17 ID:kaZREhOk
>>384 軽く運動してもリバウンドってか？ オマエにゃ無理！食い過ぎの甘えんぼさん
余命も長くないと思うよ残念ながら・・・
余命も長くないと思うよ残念ながら・・・
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 17:02:28 ID:W/0hzJtO
携帯のことについて教えてくださった方、どうもありがとうございます。
ウエストポーチと100均ポーチを見に行きたいと思います。
なんで持って行くのかといいますと、やっぱりなんかあったときのためとか、
万歩計がついてるので面白そうなのと、この度防水にしたからです。
ありがとうございました。
ウエストポーチと100均ポーチを見に行きたいと思います。
なんで持って行くのかといいますと、やっぱりなんかあったときのためとか、
万歩計がついてるので面白そうなのと、この度防水にしたからです。
ありがとうございました。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 17:05:51 ID:sZEo3NcT
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 17:06:01 ID:XHD8KhfD
雪道用のシューズを買いに行ったが
22.5cmのものは作ってないらしい。
スノトレで走ってる人いますか？
22.5cmのものは作ってないらしい。
スノトレで走ってる人いますか？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 18:33:04 ID:OA1Z8vDV
なんか一気に寒くなったな
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 19:12:04 ID:Axl5grW2
>>359
ﾚｽ㌧㌧脈が多いのはありふれてるということがよくわかりました
今机の前で血圧計だと82拍、心拍計の記録を見たら最大心拍数は179-99%ｗｗ
その平均はたぶん170ぐらいですあまり増やさないように心がけてますがﾂｲﾂｲ
でも寝る前血圧計で測ると50拍らいの時もありますが。。
まぁ心肺機能が低いのでランニングや市民マラソンは無理かも知れませんが
楽しくお散歩しますﾜ
>>403
グーグルとかでスノトレ 22.5ｃｍでかなりヒットしたョ
ﾚｽ㌧㌧脈が多いのはありふれてるということがよくわかりました
今机の前で血圧計だと82拍、心拍計の記録を見たら最大心拍数は179-99%ｗｗ
その平均はたぶん170ぐらいですあまり増やさないように心がけてますがﾂｲﾂｲ
でも寝る前血圧計で測ると50拍らいの時もありますが。。
まぁ心肺機能が低いのでランニングや市民マラソンは無理かも知れませんが
楽しくお散歩しますﾜ
>>403
グーグルとかでスノトレ 22.5ｃｍでかなりヒットしたョ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 21:00:39 ID:QaNOBykF
東京住まいの奴
土曜日の午後２時に皇居前のランニングコースを走ってみな
全身黒のウェアを来て超スピードで走ってるイケメンがいるから
それは俺だ
土曜日の午後２時に皇居前のランニングコースを走ってみな
全身黒のウェアを来て超スピードで走ってるイケメンがいるから
それは俺だ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 21:07:51 ID:X1lOxIeq
>>406
心底どうでもいい
心底どうでもいい
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 21:12:43 ID:J22z/+pD
皇居の周りみたいな排気ガスだらけで空気糞汚いとこで走る人達って物好きにもほどがあるな。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 21:17:11 ID:LF3qjdr4
>>402
長生きしたくないとか、死は怖くないという奴の言葉は基本的に信用しないことにしている。
ま、それはさておき・・・釣りなんかスルーして頑張ろうや。
時間はかかると思うけどさ、痩せるといいこといっぱいあると思うよ～＾＾
長生きしたくないとか、死は怖くないという奴の言葉は基本的に信用しないことにしている。
ま、それはさておき・・・釣りなんかスルーして頑張ろうや。
時間はかかると思うけどさ、痩せるといいこといっぱいあると思うよ～＾＾
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 21:36:55 ID:e2UPv5jz
昼間に走ろうと思ったけど、気温の数値は暖かいはずなのに、
寒さに気が乗らずにストレッチの時点で布団IN。
夜になって気温自体は下がってるのに、
寒さはあまり感じずに、気持ち良く走ってきた。
うーむ、夜勤なので夜型のリズムが染みついてるのかな～??
寒さに気が乗らずにストレッチの時点で布団IN。
夜になって気温自体は下がってるのに、
寒さはあまり感じずに、気持ち良く走ってきた。
うーむ、夜勤なので夜型のリズムが染みついてるのかな～??
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 21:47:30 ID:p8qN6Sif
初心者だが私は寒いほうがモチベーション上がる。
早くあったかくなりたいから頑張って走れるし。
先週はちょっとあたたかかったから全然距離伸ばせなかった・・・
ところで、42.195kmとauのrun&walkで表示される消費カロリーにかなりの差があるんだが・・・
どっちを参考にしたらよいんだろう？両方使ってる人いますか？
早くあったかくなりたいから頑張って走れるし。
先週はちょっとあたたかかったから全然距離伸ばせなかった・・・
ところで、42.195kmとauのrun&walkで表示される消費カロリーにかなりの差があるんだが・・・
どっちを参考にしたらよいんだろう？両方使ってる人いますか？
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 22:19:40 ID:16U0lvLX
靴がキュッキュッ鳴るようになっちゃった
買い換えかなぁ
買い換えかなぁ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 22:20:52 ID:WeUUijv/
リホームで、家風呂が1週間使えないorz
ラン後の風呂が直ぐに入れない難題を、如何するか思案中…
ラン後の風呂が直ぐに入れない難題を、如何するか思案中…
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 22:21:28 ID:aIXy2wbV
今度初レース。緊張する。
バナナはなぜか走ると腹が痛くなるので、エネルギーになりやすい餅食って頑張る。
バナナはなぜか走ると腹が痛くなるので、エネルギーになりやすい餅食って頑張る。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 22:45:42 ID:7x9eDM1/
始まりました。スペシャルドラマ ｢坂の上の雲｣ (2009年放送開始・全13回・各回90分)
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1259587241/
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/nhkdrama/1259543409/l50
当時の日本の映像
http://www.youtube.com/watch?v=sF52fmUMW_o
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1259587241/
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/nhkdrama/1259543409/l50
当時の日本の映像
http://www.youtube.com/watch?v=sF52fmUMW_o
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 23:55:45 ID:fyc1N8hL
ドライシャツって意外と汗臭くなるね
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 23:59:10 ID:6YsiZqvL
汗を中に吸い込むからな
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 00:17:33 ID:JcWnhM9f
横浜です。
普通にしてるとすごく寒いのに走り始めると暑くて暑くて…
今日は半袖半パンの上にウインドブレーカー上下を着込んで手袋して走りました。
走り終わったあとサウナスーツ着てるんじゃ？ってくらい発汗。
こんな気候だけど、半パンとか半袖とかで走りたい…
30代後半のおばさんですが、格好がイタすぎますか？
出会う男性ランナーはのきなみ私よりスピード速いのに（当たり前）長袖長ズボンで走ってます。
普通にしてるとすごく寒いのに走り始めると暑くて暑くて…
今日は半袖半パンの上にウインドブレーカー上下を着込んで手袋して走りました。
走り終わったあとサウナスーツ着てるんじゃ？ってくらい発汗。
こんな気候だけど、半パンとか半袖とかで走りたい…
30代後半のおばさんですが、格好がイタすぎますか？
出会う男性ランナーはのきなみ私よりスピード速いのに（当たり前）長袖長ズボンで走ってます。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 00:42:32 ID:kOixoKqp
>>418
大丈夫だよ、誰も見てないよ
大丈夫だよ、誰も見てないよ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 00:44:51 ID:JuqBirik
>>418
女性っぽい？文章で。ジョグおつかれです。
私も上だけウィンド着ました。でももっと薄いトレーニングウェアの
ほうがいいと思いました。下は長ズボンでいいんじゃないですか？
自分と同じくらいの年ですね。
逆に若くて注目されるんじゃないですか？がんばりましょう。
女性っぽい？文章で。ジョグおつかれです。
私も上だけウィンド着ました。でももっと薄いトレーニングウェアの
ほうがいいと思いました。下は長ズボンでいいんじゃないですか？
自分と同じくらいの年ですね。
逆に若くて注目されるんじゃないですか？がんばりましょう。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 01:06:00 ID:5l4Y5Hh7
アンダーアーマー愛用者居る？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 01:06:34 ID:C6MvqXk4
>>418
汗かきにはウインドブレーカーの上着なんて雪降るレベルじゃないと不要。
おばはんでイタイなら、半袖はやめて長袖ドライT(寒くなったら下に半袖重ね着)と3/4パンツでOK。
半袖だと「え?」ってなるが、
長袖の袖めくっときゃ、違和感はない。
汗かきにはウインドブレーカーの上着なんて雪降るレベルじゃないと不要。
おばはんでイタイなら、半袖はやめて長袖ドライT(寒くなったら下に半袖重ね着)と3/4パンツでOK。
半袖だと「え?」ってなるが、
長袖の袖めくっときゃ、違和感はない。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 01:15:47 ID:2pKEgH/2
ババアは家の中でビリーズブートキャンプやれよ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 02:12:34 ID:JcWnhM9f
レス下さったみなさん、有り難うです。
>>419
ま、そうだけどね…
>>420
あまり気にせずにもう少し薄着にしてみます。
同じくらいですか？w
頑張りましょう～♪
>>422
そう言えば長袖のドライTは持ってないです。
B＆Dに行ってきます！
めくっとく作戦いいですね♪
初めて迎える冬シーズンなので、快適に走れる格好を模索中です。
>>419
ま、そうだけどね…
>>420
あまり気にせずにもう少し薄着にしてみます。
同じくらいですか？w
頑張りましょう～♪
>>422
そう言えば長袖のドライTは持ってないです。
B＆Dに行ってきます！
めくっとく作戦いいですね♪
初めて迎える冬シーズンなので、快適に走れる格好を模索中です。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 04:12:41 ID:GYZhavZq
もうあかん死ぬ
うんだーあーまーとか誰が買うもんか
明日ウインドブレーカーとぼうしとてぶくろかうぞ
うんだーあーまーとか誰が買うもんか
明日ウインドブレーカーとぼうしとてぶくろかうぞ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 06:09:34 ID:zomnJD4m
下はハーパン、上は薄手のジャージで桶なオイラが通りますよっと
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 06:51:58 ID:JuqBirik
自分もあまり見た目よか走れりゃいいやタイプ
去年帽子買ったら1キロもしないうちに汗が出てきた
それっきり被らなかった
去年帽子買ったら1キロもしないうちに汗が出てきた
それっきり被らなかった
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 07:21:24 ID:zhoEyU9i
クリスマス・イルミネーションの季節がやってきたな。
個人の家のそれはセンスが問われるよなｗ
おまいらの通リ道にもそろそろ笑っちゃうイルミの家が出てこない？
個人の家のそれはセンスが問われるよなｗ
おまいらの通リ道にもそろそろ笑っちゃうイルミの家が出てこない？
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 07:51:53 ID:T+i3BWGv
ランナー膝になりました。皿の部分が踏ん張ると痛いです…医者に行ったらストレッチすればすぐ治ると言われましたが、なったことある人はどれくらいで治りましたか？参考までに教えてください！
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 07:59:20 ID:evv2eCoY
先日堀北真希似の女子高生に声を掛けるといっていた者です。
「あの～こんばんわー」って声を掛けました。
チラッとこっちを見て行ってしまいました。
ジョギングコースを変更します。
「あの～こんばんわー」って声を掛けました。
チラッとこっちを見て行ってしまいました。
ジョギングコースを変更します。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 08:12:47 ID:swB+xLm1
>>429
俺は既に40日以上続いてるな
それまでは月間300～400kmは普通だったが先月はウォーキングを入れても200km程度
数日休んで膝の痛みを感じないからもう大丈夫かと思い、ちょっと走るだけで激痛来るから困る
二～三週間完全休養して様子を見つつ、一方で皿に湿布貼ったり薬処方してもらったり注射打ってもらうとかストレッチ専門の先生にストレッチ受けるとか、
病院での適切な治療を定期的に受けることを勧める
これ、下手したら治るまでに数年かかったり完治は無理だったりするしな・・・
俺は既に40日以上続いてるな
それまでは月間300～400kmは普通だったが先月はウォーキングを入れても200km程度
数日休んで膝の痛みを感じないからもう大丈夫かと思い、ちょっと走るだけで激痛来るから困る
二～三週間完全休養して様子を見つつ、一方で皿に湿布貼ったり薬処方してもらったり注射打ってもらうとかストレッチ専門の先生にストレッチ受けるとか、
病院での適切な治療を定期的に受けることを勧める
これ、下手したら治るまでに数年かかったり完治は無理だったりするしな・・・
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 08:16:08 ID:T+i3BWGv
ありがとうございます。ストレッチしまくって少しは痛みが和らいだ感じはしますがまだ油断できません。サポーターとかよりもストレッチをしろ！と言われました。太りやすい体質ですし焦ります。明日からウォークをやろうかなと思います。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 08:22:19 ID:I/tUpoKA
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 08:49:30 ID:FN8CZ2A0
心のストレッチしろよ。キリッ！
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 08:58:17 ID:iGl0Kkpb
無理して走って満身創痍になるのがオチ。ただ走ればいいってんなら誰でもできるっての。自分の体調をしっかり把握しよう
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 09:04:36 ID:JcWnhM9f
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 09:54:25 ID:5wQRR+g0
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 10:14:43 ID:3J2ayNRr
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 10:27:15 ID:FN8CZ2A0
パトカーでの巡回強化地域に指定されるわけですね、わかります。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 10:42:28 ID:HwMfHGI/
あと2回だけ話しかけろ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 10:49:11 ID:g/4+bov+
大会前でもないのに辛い思いしてまで走りたくはないな
ジョギングが嫌にならないように時間のない平日は距離と速度と食事量を落としてリラックスして楽しく走ることをことを心がけてる
ジョギングが嫌にならないように時間のない平日は距離と速度と食事量を落としてリラックスして楽しく走ることをことを心がけてる
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 10:58:41 ID:PITnt6+J
175の64です。毎日10キロジョギングしてます。60から62の体重になるとクラクラしてくるのですがなんでしょうか。目標は60なんですが今の体重の時が凄く体調もいいのです。これがベストなんでしょうかね
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 10:59:41 ID:WrJME+UG
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 11:17:39 ID:U2bPOkXQ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 11:21:28 ID:BCHMFpcm
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 11:24:27 ID:SzuyRS5Q
>>442
既に標準以下だろどこまでガリになりたいんだ？よっぽど筋肉ないんだな
既に標準以下だろどこまでガリになりたいんだ？よっぽど筋肉ないんだな
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 11:41:24 ID:5l4Y5Hh7
渋谷センター街周辺や表参道周辺、六本木ヒルズあたりをジョギングしてる人って居るの？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 11:57:12 ID:R0giIVD4
そりゃいるだろ。都会の朝ランニングって結構好きだな。
普段と違う光景だし，なんとなく街を独り占めできる感がある。
普段と違う光景だし，なんとなく街を独り占めできる感がある。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 12:20:51 ID:mohLOiEm
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 12:26:24 ID:FN8CZ2A0
着ぐるみきたー
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 12:36:36 ID:PITnt6+J
442です。皆様アドバイス有難うございます。62になると必ずクラクラして食べて64になると体調が復活するので体重維持で体脂肪を減らしていこうと思います。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 13:24:08 ID:3X2+cEIc
>>405
スノトレなら、22.5cmでもいろいろあるんですよ。
雪道用のランニングシューズって2種類しかないらしく、
そのどちらもサイズがないんです。
スノトレだとランニングシューズのようにクッションが効いていないから
足を痛めそうで、経験のある方がいたら訊いてみたいなと思ったんです。
スノトレなら、22.5cmでもいろいろあるんですよ。
雪道用のランニングシューズって2種類しかないらしく、
そのどちらもサイズがないんです。
スノトレだとランニングシューズのようにクッションが効いていないから
足を痛めそうで、経験のある方がいたら訊いてみたいなと思ったんです。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 14:14:30 ID:/5svl0gv
雪が多い地域の人は大変だねー。
こっちはいまだにTシャツ1枚で走ってるのに。
こっちはいまだにTシャツ1枚で走ってるのに。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 14:16:53 ID:iuDhFEsG
>>454
パンツぐらい履けよ。
パンツぐらい履けよ。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 14:41:54 ID:ePPhL48a
パンツより靴下を
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 14:51:42 ID:FN8CZ2A0
それで声かけたのか？w
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 14:53:50 ID:S5y1F9I5
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:00:25 ID:tPzW1zZb
>>453
釣り具屋にいくと靴底に貼るスベリドメがありますよ
釣り具屋にいくと靴底に貼るスベリドメがありますよ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:28:34 ID:rZrjDt0D
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:31:47 ID:0u3M7ogi
見知らぬっていうか顔見知りって言ってたぞ
ジョグ中にいつもすれ違っててとかなんとか
ジョグ中にいつもすれ違っててとかなんとか
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:33:51 ID:qXyOcgoT
>>430
＞「あの～こんばんわー」って声を掛けました。
すみませんと声かけして足止めさせてから本題に入った方がよかったのでは？
いきなり「あの～こんばんわー」とか言われても向こうからしたら誰だよ何コイツって感じだろう。
＞「あの～こんばんわー」って声を掛けました。
すみませんと声かけして足止めさせてから本題に入った方がよかったのでは？
いきなり「あの～こんばんわー」とか言われても向こうからしたら誰だよ何コイツって感じだろう。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:40:14 ID:63MlzAYu
いかんせん『あの～』が怪しさ満点だなｗ
あの～』ってなに！？
『あの～』の次に『こんばんは』は可笑しいだろ！
次あったら何か話しかけられるかも（怯or好）
と思ってるかもしれんｗ
それか『きの～走ってる男に声かけられたのpgr』
『マジでー！キモい恐い超アブなーい！
そいつマキ（仮）が帰る時間に合わせて走ってんじゃない、帰る道変えなよー！』と友達と話してるかだな
あの～』ってなに！？
『あの～』の次に『こんばんは』は可笑しいだろ！
次あったら何か話しかけられるかも（怯or好）
と思ってるかもしれんｗ
それか『きの～走ってる男に声かけられたのpgr』
『マジでー！キモい恐い超アブなーい！
そいつマキ（仮）が帰る時間に合わせて走ってんじゃない、帰る道変えなよー！』と友達と話してるかだな
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:43:34 ID:3J2ayNRr
きっと、ジョギイング･シューズを履いて待ってると思う。
堀北真希のブルマ姿は眩しいぞ。
堀北真希のブルマ姿は眩しいぞ。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:44:43 ID:qXyOcgoT
>>463
うん、俺も「あの～」が駄目だと思う。
うん、俺も「あの～」が駄目だと思う。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 17:56:25 ID:zjPgi0Qx
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 18:06:39 ID:518wf9zS
>>430は海老蔵みたいなさわやかスマイルで行けばオチると思うよ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 18:58:31 ID:oQakJqKK
声かけるで思い出したけど
視線恐怖症の俺はある日のジョグで30キロに挑戦したんだ
20キロほど走った時に道に迷ったので大通りに出ようと通行人（20代女性）に声をかけた。
もちろん視線恐怖症発動状態で声をかけたのだが・・・
その女性はおびえた表情で１０ｍくらい後ずさりしながら身を屈めるようにして
今にも泣きそうな表情をしてた。
俺はそんな状況を作り出したことを後悔しながらも「○○通りはあっちの方向でしょうか？」
と頑張って質問した。
女は腰がぐだぐだになりながら「は・・はい・・・。」と教えてくれた。
自分の症状の現状が把握できたことが収穫であったのだがとてつもない挫折感も
同時に味わった
視線恐怖症の俺はある日のジョグで30キロに挑戦したんだ
20キロほど走った時に道に迷ったので大通りに出ようと通行人（20代女性）に声をかけた。
もちろん視線恐怖症発動状態で声をかけたのだが・・・
その女性はおびえた表情で１０ｍくらい後ずさりしながら身を屈めるようにして
今にも泣きそうな表情をしてた。
俺はそんな状況を作り出したことを後悔しながらも「○○通りはあっちの方向でしょうか？」
と頑張って質問した。
女は腰がぐだぐだになりながら「は・・はい・・・。」と教えてくれた。
自分の症状の現状が把握できたことが収穫であったのだがとてつもない挫折感も
同時に味わった
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 19:05:37 ID:oQakJqKK
>>468がんばれ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 19:07:42 ID:J6Rv9Vd6
酷い自演を見た
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 19:36:47 ID:J2oJx3Gk
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 19:41:13 ID:Md+RTwtG
自作自演ｗ記念ｶｷｺ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:07:39 ID:tPzW1zZb
これが自演か！
初めて遭遇したわ
初めて遭遇したわ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:30:06 ID:PYkIZXCA
>>468-469
＿＿＿
／ノ^, ^ヽ＼
/ (○） （○） ヽ 恥ずかしい奴だおｗｗｗ
/ ⌒（__人__）⌒::: ｌ おい出てこいおｗ
⊂￣ヽ＿| |r┬-| |
<_ノ＿ ＼ `ー'´ ／
ヽ ⌒,
＿＿＿
／ノ^, ^ヽ＼
/ (○） （○） ヽ 恥ずかしい奴だおｗｗｗ
/ ⌒（__人__）⌒::: ｌ おい出てこいおｗ
⊂￣ヽ＿| |r┬-| |
<_ノ＿ ＼ `ー'´ ／
ヽ ⌒,
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:31:27 ID:oQakJqKK
呼んだ？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:32:51 ID:U2bPOkXQ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:35:04 ID:8TwZqHlM
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:54:07 ID:o4De0NVJ
たん
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:56:08 ID:mohLOiEm
>>468
誰かに頑張れって言って欲しかったんだね…(´･ω･`)
誰かに頑張れって言って欲しかったんだね…(´･ω･`)
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:00:58 ID:oQakJqKK
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:06:28 ID:zjPgi0Qx
男性があれこれ言ってもしょーがない
ここは女性ジョガーの方一言どうぞ
↓
ここは女性ジョガーの方一言どうぞ
↓
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:08:01 ID:T+i3BWGv
>>466さん！ありがとうございます！
多少は痛みが和らいだ感じはしますけど、まだ痛みますね…走れなくて歯がゆいです…
多少は痛みが和らいだ感じはしますけど、まだ痛みますね…走れなくて歯がゆいです…
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:11:21 ID:q3ZF2dsm
なんだこの流れｗ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:12:04 ID:zjPgi0Qx
・・・
まあいいやｗ
>>482
俺は痛んでる間このタイプのサポーターずっと使ってた
http://www.zamst.jp/lineup/knee/jkbando.html
今でも違和感が出ればお皿の下に巻きつけて走ってる
お皿が固定されて靱帯が擦れないので結構いいよ
まあいいやｗ
>>482
俺は痛んでる間このタイプのサポーターずっと使ってた
http://www.zamst.jp/lineup/knee/jkbando.html
今でも違和感が出ればお皿の下に巻きつけて走ってる
お皿が固定されて靱帯が擦れないので結構いいよ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:16:48 ID:oQakJqKK
>>482
皿の位置がずれて軟骨と摩擦し合ってるから痛みが発生するので
皿を固定したらいいと思います。
自分の場合はバンダナで皿を下から持ち上げるように包みこんで
結び目は皿の下できゅっとしばってずっと走り続けました。
どんなに高価なサポーターよりも効果抜群でしたよ
皿の位置がずれて軟骨と摩擦し合ってるから痛みが発生するので
皿を固定したらいいと思います。
自分の場合はバンダナで皿を下から持ち上げるように包みこんで
結び目は皿の下できゅっとしばってずっと走り続けました。
どんなに高価なサポーターよりも効果抜群でしたよ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:18:40 ID:oQakJqKK
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:04:21 ID:1Rldp696
ID:2b9H4Vor＝ID:oQakJqKKか？
お前あんま適当な事ばっか言ってんじゃねーぞ。
お前あんま適当な事ばっか言ってんじゃねーぞ。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:09:53 ID:oQakJqKK
((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:18:42 ID:zhoEyU9i
なに急にこわい
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:42:42 ID:8rCep6SE
初めまして。
172cm 70kgの25歳です。体脂肪25％です。まともな運動は中学のとき以来です。
ジョギングは普通のペースで20分もまともに走ることができず、
当スレにてLSDの存在を知りました。
今日ジョギング歴3回目なのですが、遅いペースですが脈拍を120～130台前後で維持し、
決して歩くことなく、1時間で7ｋｍくらい走れました。
膝が痛くなってきたので、一時間でやめました。まだLSDと呼ぶには遠いですよね。
さてここで質問なのですが、ランニング始めて間もない人間がこの距離走るのはオーバーワーク気味でしょうか？
12月か1月中に90分で10ｋｍくらい走れるようにはなりたいのですが、どのような具合に距離を伸ばせばいいのでしょうか？
過去の運動経験や筋肉量により差はあると思いますが、アドバイスお願いします。
今日は遅いながらも、歩くことなく、止まることなく一時間走れて本当に気持ちよかったです。
172cm 70kgの25歳です。体脂肪25％です。まともな運動は中学のとき以来です。
ジョギングは普通のペースで20分もまともに走ることができず、
当スレにてLSDの存在を知りました。
今日ジョギング歴3回目なのですが、遅いペースですが脈拍を120～130台前後で維持し、
決して歩くことなく、1時間で7ｋｍくらい走れました。
膝が痛くなってきたので、一時間でやめました。まだLSDと呼ぶには遠いですよね。
さてここで質問なのですが、ランニング始めて間もない人間がこの距離走るのはオーバーワーク気味でしょうか？
12月か1月中に90分で10ｋｍくらい走れるようにはなりたいのですが、どのような具合に距離を伸ばせばいいのでしょうか？
過去の運動経験や筋肉量により差はあると思いますが、アドバイスお願いします。
今日は遅いながらも、歩くことなく、止まることなく一時間走れて本当に気持ちよかったです。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:50:01 ID:zjPgi0Qx
まだ3回しか走ってないということなので判断しづらいが
私見では決してオーバーワークではないと思う
1ヶ月で10km走る目行というのも全然普通じゃないかな
足が痛くなって走るのに支障が出ればオーバーワークなので即刻練習量を減らすといい
私見では決してオーバーワークではないと思う
1ヶ月で10km走る目行というのも全然普通じゃないかな
足が痛くなって走るのに支障が出ればオーバーワークなので即刻練習量を減らすといい
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:51:12 ID:zjPgi0Qx
目行→目標・・・
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:56:05 ID:FYtk6drJ
>>490
途中で歩いたっていいじゃない。人間だもの
途中で歩いたっていいじゃない。人間だもの
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:02:25 ID:zur1WjSg
たぶん膝が痛くなって、走れなくなっちゃう時がすぐに訪れると思う
休み休みいきましょう
休み休みいきましょう
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:04:11 ID:8rCep6SE
>>491
ありがとうございます。
オーバーワークではないですか。安心しました。
一時間走ったあと、クールダウンのために少し歩いてみたら
自分の足じゃないように軽くてとても気持ちよくて。
また同じくらい走りたいと思ってたんです。
痛みが我慢できなくなったら、練習量減らします！
>>493
ありがとうございます。
ネトで調べてみたら、走る→歩く→走る→･･･。
というのはインターバルトレーニングになってしまい、ダイエットには向いてないと聞いたので
歩くことをせず、ちんたら走ってました。
ありがとうございます。
オーバーワークではないですか。安心しました。
一時間走ったあと、クールダウンのために少し歩いてみたら
自分の足じゃないように軽くてとても気持ちよくて。
また同じくらい走りたいと思ってたんです。
痛みが我慢できなくなったら、練習量減らします！
>>493
ありがとうございます。
ネトで調べてみたら、走る→歩く→走る→･･･。
というのはインターバルトレーニングになってしまい、ダイエットには向いてないと聞いたので
歩くことをせず、ちんたら走ってました。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:05:54 ID:8rCep6SE
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:11:01 ID:n+mivhbO
今日は走ってる人が多かったなぁ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:20:50 ID:T+i3BWGv
>>484さん、>>485さん！ありがとうございます！
土曜日に医者に言ったら、サポーターとかはいらないからストレッチしっかりやりな！って言われました笑。バンダナやってみます！週末にスポーツショップでバンド買ってみます！
土曜日に医者に言ったら、サポーターとかはいらないからストレッチしっかりやりな！って言われました笑。バンダナやってみます！週末にスポーツショップでバンド買ってみます！
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:24:09 ID:uxAIrzZt
出張中で走れん・・・。
分かったこと。
いつもは走ってから寝るから、疲れで寝つきが良いんだな。
身体は疲れてないし、時差の影響もあるんだろうけど、さっぱり寝られない・・・。
明日の会議、寝そうだなぁ・・・。
分かったこと。
いつもは走ってから寝るから、疲れで寝つきが良いんだな。
身体は疲れてないし、時差の影響もあるんだろうけど、さっぱり寝られない・・・。
明日の会議、寝そうだなぁ・・・。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:44:33 ID:rZrjDt0D
折り返し
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:52:30 ID:0Dx9ws1s
>>496
スクワットはフォーム悪いと体壊しやすいし、ダンベルもつとなおさら危ないから
スクワットに慣れてるならいいけど、はじめっからダンベルもつのはやめたほうがいいんじゃないか
てかまぁ、あんまり焦っても故障招くだけなんで、さきに出てるようにジョグに歩くの混ぜるとか
そもそも、最初はウォーキングで様子をみてみるとか、負荷の少ないところからはじめて、徐々に負荷あげてきゃいいと思うよ
膝の痛みも、筋力が弱くて、負荷に耐えられない可能性が高いし、徐々に筋力つけていけば痛みもなくなりそうだし
スクワットはフォーム悪いと体壊しやすいし、ダンベルもつとなおさら危ないから
スクワットに慣れてるならいいけど、はじめっからダンベルもつのはやめたほうがいいんじゃないか
てかまぁ、あんまり焦っても故障招くだけなんで、さきに出てるようにジョグに歩くの混ぜるとか
そもそも、最初はウォーキングで様子をみてみるとか、負荷の少ないところからはじめて、徐々に負荷あげてきゃいいと思うよ
膝の痛みも、筋力が弱くて、負荷に耐えられない可能性が高いし、徐々に筋力つけていけば痛みもなくなりそうだし
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 00:00:36 ID:YqIoxQXf
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 00:06:47 ID:94qLNJH1
<<430どうした？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 08:07:54 ID:hLQ5NRmR
12月になってイルミネーションしてる家が多くなったね。
走りながら眺めてるといつもと違う雰囲気で結構楽しい。
センスのいいのもあれば、昭和のラブホみたいな悪趣味のお宅も…。
走りながら眺めてるといつもと違う雰囲気で結構楽しい。
センスのいいのもあれば、昭和のラブホみたいな悪趣味のお宅も…。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 08:35:39 ID:/+ocPrYd
ジョギングは毎日やるもんじゃないでしょ？
陸上部でもそんな走り方しないだろ
陸上部でもそんな走り方しないだろ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 08:36:46 ID:oPWBBdbH
「ダンベル」ＮＧ推奨
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 09:07:47 ID:bl/iaAWa
ジョギングは毎日走っても大丈夫。陸上部はランニングの部類だろ。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 10:07:12 ID:qKyyj65Z
>>506
陸上部は日曜以外毎日走ってます
陸上部は日曜以外毎日走ってます
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 10:20:03 ID:EjGdMFpD
左足に体重かけると、臀部周辺に疼痛を感じるわ・・はぁ・怪我はホントへこむ。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 10:30:53 ID:QIdxKCcY
腰が痛くなるんだけど、背筋が弱いんかな？ 走り始めて半年。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 10:34:31 ID:94qLNJH1
先週末に高熱だして、治って段々調子が上がってきた。まだ上げないとレースに出れない。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 10:50:34 ID:/Hn8qphN
足が痛くなる時はフォームが悪いからかと思って痛みがでなくなるまで暫くフォームをチェックしながらゆっくり走ることにしてます
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 11:03:29 ID:/Hn8qphN
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 11:11:06 ID:3l1R442M
ジョギング程度で良い靴や高速ランニング用の靴履いてる奴たまに居るけど金かけてるな～と思うよ 軽くて良いのはジョギングじゃ消耗早いだろうし
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 11:31:11 ID:fz+P5Sir
ダイエットは卒業してる人が多いように見える
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 11:39:26 ID:d7S6UrqE
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 11:59:55 ID:H8pM4SeC
とっくに卒業してるのにしたり顔で古巣に乗り込んできて
先輩風吹かせたがる小物はどこの世界にもいるよな
先輩風吹かせたがる小物はどこの世界にもいるよな
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 12:06:06 ID:gJwmkT6h
>>518
君のような思考回路の持ち主が将来そうなるんだよｗ
君のような思考回路の持ち主が将来そうなるんだよｗ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 12:19:12 ID:WjemoKPy
>>519
的を射すぎていて笑ったｗ
的を射すぎていて笑ったｗ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 12:23:12 ID:hYS1YZMm
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 13:03:49 ID:/+ocPrYd
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 14:04:25 ID:3w8BciI6
_,..----､_
／ ,r￣＼!!;へ
/〃/ ､ , ;i
i,__ i ‐=･ｧj,ir=･ﾞ)
lk i.l ／',!ﾞi＼ i あえて言おう！痛みが出てからでは遅いということを！！
ﾞiヾ,. ,..-ﾆ_ /
Y ﾄ､ ﾄ-:=┘i
l ! ＼＿＿j'.l
｣-ゝr―‐==;十i _,r--――､
.ﾄ､.j.!ﾚ'￣三! ＞ｰr‐r‐r‐＜ _,.r<"｢ l__＿__
＿＿__,..r--r＝ヾヽj,r―'"≦＿_￣￣r―'"＼＼ ＼r",.-､, ＼
∧ ﾄ-'‐'"三へ＞ﾄ-‐'"~ ﾞi / ＼＼(_.人 ヽ._ ヽ
ﾚ'へ._ﾉi ｢ ＼ ﾞl //./",｢￣／ / / ヽ-ゝ. ＼ /
ﾚ'/／ .l l ! ! i/./ ./ / / / ,（ ＼ ノﾊ
ﾚ'/ .! ! i ﾞ'! ￣ ∠, / ヽ.＿ ,ﾀｰ '",〈 !
/ﾞ" ,r'" .l‐=ﾆﾞ,｢l ! ｢￣!. ／.／ ｰ==' .l.ﾄ､. -‐'"/!.ﾄ,
／ .ﾄ- ﾞー―┘!└‐'='-‐" ヽ._/ ､ ﾄﾐ､￣￣._ﾉﾉli＼
／ ,r￣＼!!;へ
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lk i.l ／',!ﾞi＼ i あえて言おう！痛みが出てからでは遅いということを！！
ﾞiヾ,. ,..-ﾆ_ /
Y ﾄ､ ﾄ-:=┘i
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.ﾄ､.j.!ﾚ'￣三! ＞ｰr‐r‐r‐＜ _,.r<"｢ l__＿__
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／ .ﾄ- ﾞー―┘!└‐'='-‐" ヽ._/ ､ ﾄﾐ､￣￣._ﾉﾉli＼
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 14:08:37 ID:LoixeHN0
違和感(ぜんぜん走れる)
↓
痛み(とりあえず走れる)
↓
故障(走れない)
痛みの段階でケアすれば、1ヶ月も2ヶ月も走れなくなる事はないだろ。
↓
痛み(とりあえず走れる)
↓
故障(走れない)
痛みの段階でケアすれば、1ヶ月も2ヶ月も走れなくなる事はないだろ。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 15:38:41 ID:JN5SNl5G
そこでウィンドベストですよ
ウィンドブレーカーだと暑いが
長袖Tシャツじゃ寒いという人におすすめ
ウィンドブレーカーだと暑いが
長袖Tシャツじゃ寒いという人におすすめ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 16:45:59 ID:LUqj7nW/
あ、なるほど
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 16:47:23 ID:X55z/457
俺はなんの前触れもなくｼﾞｮｸﾞ中に脛骨の疲労骨折おこした
『イタッ』となって直ぐに止めたが手遅で、１ヶ月の安静だよ
医者はｵｰﾊﾞｰﾕｰｽだってさ
『イタッ』となって直ぐに止めたが手遅で、１ヶ月の安静だよ
医者はｵｰﾊﾞｰﾕｰｽだってさ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 17:05:51 ID:gRY987bw
何も感じて無くても、
触れば違和感や思いもしなかった痛みがあったりするもんだよ。
触れば違和感や思いもしなかった痛みがあったりするもんだよ。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 18:32:25 ID:32rRwj8J
お腹の調子が悪くて今週まだ走れてない
明日も雨だけどあんまり考えないで体調良くなるまで
我慢してたほうがよさそうだな
明日も雨だけどあんまり考えないで体調良くなるまで
我慢してたほうがよさそうだな
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 18:48:03 ID:bl/iaAWa
>>516
ダイエットに卒業なんて無いだろ。卒業したらリバウンドだぞ。
ダイエットに卒業なんて無いだろ。卒業したらリバウンドだぞ。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 20:18:09 ID:H8pM4SeC
入学したら卒業できない学校の漫画ってあったな、「阿佐ヶ谷腐れ酢学園」だな
まあここの住人にはふさわしいわな
まあここの住人にはふさわしいわな
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 20:58:58 ID:taW9LyIZ
段差でつまづいて思いっきり転けた
膝いてー
膝いてー
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:07:01 ID:MndtGUr0
元から太りやすい体質だからなぁ
走るのやめるとすぐ太るんだよね
ようやっと標準以下の体重を手に入れたんだ。死んでも維持する
走るのやめるとすぐ太るんだよね
ようやっと標準以下の体重を手に入れたんだ。死んでも維持する
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:09:40 ID:mEmUb/hu
体力不足＆ダイエット目的で今日からジョギング始めました
初日の結果は平坦な道６ｋｍを４０分程で
体力的というよりも膝が痛み出したので断念
とりあえず1ヶ月はこの距離で続けた方がいいでしょうか？
初日の結果は平坦な道６ｋｍを４０分程で
体力的というよりも膝が痛み出したので断念
とりあえず1ヶ月はこの距離で続けた方がいいでしょうか？
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:12:22 ID:tB33VJvq
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:13:59 ID:NZ3XZnyP
元から太りやすいんじゃなくて食べ過ぎるんじゃないの
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:16:17 ID:7psjJopv
>>534
膝が痛むのなら別メニュー考えよう。
そのまま続けると膝痛で日常生活にも支障が出るよ。
ウオーキングとか自転車で体力＆体重落としてからJOGしよう。
ちなみに食事制限はマジ危険なんで最低限の食事はとりなさいよ。
間食やめて運動するだけでも随分変わるよ。体重は中々減らないけど。
膝が痛むのなら別メニュー考えよう。
そのまま続けると膝痛で日常生活にも支障が出るよ。
ウオーキングとか自転車で体力＆体重落としてからJOGしよう。
ちなみに食事制限はマジ危険なんで最低限の食事はとりなさいよ。
間食やめて運動するだけでも随分変わるよ。体重は中々減らないけど。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:17:48 ID:kfVbyUBN
アンダーアーマー見てきたお＾＾＾＾＾
ヒートテックと比べたりしてごめんなさいって感じだったわ
逆に暑くて死にそうで買わなかったけど
ヒートテックと比べたりしてごめんなさいって感じだったわ
逆に暑くて死にそうで買わなかったけど
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:20:14 ID:8VJ59ue2
コールドギアは生地分厚いからな
あれならそら冷えないだろうと触って分かるわ
あれならそら冷えないだろうと触って分かるわ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:34:32 ID:3p3HAmiF
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:37:43 ID:mEmUb/hu
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:11:10 ID:LVBwUlc0
>>511
私も腰が痛くなります。
10km走っていると7kmぐらいから腰が痛くなって、
腰が落ちた状態になりストライドが伸びなくなって失速ってパターン。
なので、先月から腹筋と背筋の筋トレをはじめました。
腰はバックエクステンションをやると良いですけど、
腹筋も同時に鍛えたほうがいい。
クランチと腰ウルトラマンと懸垂を毎日やっています。
腰ウルトラマンはきついが良さそうです。すごい筋肉痛になるけど。
バックエクステンションはちんこが痛くなるので腰ウルトラマンが良い。
ぐぐって調べてみて！
私も腰が痛くなります。
10km走っていると7kmぐらいから腰が痛くなって、
腰が落ちた状態になりストライドが伸びなくなって失速ってパターン。
なので、先月から腹筋と背筋の筋トレをはじめました。
腰はバックエクステンションをやると良いですけど、
腹筋も同時に鍛えたほうがいい。
クランチと腰ウルトラマンと懸垂を毎日やっています。
腰ウルトラマンはきついが良さそうです。すごい筋肉痛になるけど。
バックエクステンションはちんこが痛くなるので腰ウルトラマンが良い。
ぐぐって調べてみて！
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:47:05 ID:HQ19ZD4z
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:56:31 ID:OsSivxuN
ジムで50分走って
朝30分走ってるけど ジョギングってやっぱ楽しいね！いいことだらけだ
朝30分走ってるけど ジョギングってやっぱ楽しいね！いいことだらけだ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 00:03:16 ID:EHcm3IXM
痩せてるからといって走れるものでもないということ
でもダイエットというここでの目標は達成してるんじゃ
でもダイエットというここでの目標は達成してるんじゃ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 00:06:25 ID:X4mghCj6
自分が大丈夫だから他人も大丈夫って考えはちょっと
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 01:01:56 ID:mBRl81ow
若い頃のスペックを自慢したいだけだったんじゃねｗ
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 01:11:17 ID:8ZGVYJUz
170後半あるなら68～70で筋肉ある体形が一番かっこいいよ中田とかもそんくらいだろもっと体重あったかな？なんせ50代とか60前半とかただのキモガリ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 01:31:10 ID:oN4CgHHw
中田は体脂肪一桁、65㌔だったと思う
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 01:48:16 ID:i0SsUdjO
１６８cm８２㌔だったのがジョグ歴４ヶ月で７２㌔に
ただ始めて３ヶ月で－１０㌔だったがここ一ヶ月は体重変動なし
メニューは運動、食事とも変わらないのだがなんで落ちないんだろうか？
ちなみに柔道やってるので筋トレはしてが関係あるのかい
ただ始めて３ヶ月で－１０㌔だったがここ一ヶ月は体重変動なし
メニューは運動、食事とも変わらないのだがなんで落ちないんだろうか？
ちなみに柔道やってるので筋トレはしてが関係あるのかい
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 01:52:19 ID:vcdEbkeq
>>550
落ちなくなったら、距離延ばした方が良いよ。
落ちなくなったら、距離延ばした方が良いよ。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 01:52:27 ID:9ujHRkX8
今の負荷でバランスが取れたのさ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 02:03:39 ID:H/nwxiva
所で552はどれくらいの距離を走ってるの？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 02:32:31 ID:5tFdU5c/
中田って腹回りは何cmぐらいだろう？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 03:36:14 ID:OlwEHYEk
シンスプリント（過労性脛部痛）になって完治した人いますか？
ほとんど運動してなくて、3ヶ月前かた時速6.5～7キロ前後で毎日7キロ走ってたら
右足のスネが痛み出してます。
最近は週5くらいで走ってるけど、歩いたりしても痛い。
ジョギングしてる人に多い病気らしいけど、冷やしたりしたらいいのかな
もちろん病院行った方がいいとは思うけど対処法とか知ってたら教えて下さい。
ほとんど運動してなくて、3ヶ月前かた時速6.5～7キロ前後で毎日7キロ走ってたら
右足のスネが痛み出してます。
最近は週5くらいで走ってるけど、歩いたりしても痛い。
ジョギングしてる人に多い病気らしいけど、冷やしたりしたらいいのかな
もちろん病院行った方がいいとは思うけど対処法とか知ってたら教えて下さい。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 03:41:30 ID:oN4CgHHw
シンスプは休め。無理したら折れるぞ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 03:47:56 ID:p+w+lPpU
お前ら１カ月にどれくらい走ってる？
俺は先月70kmだった 参考にしたいから教えてくれ
俺は先月70kmだった 参考にしたいから教えてくれ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 04:05:28 ID:37NnB347
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 04:37:58 ID:4Ohjcvwa
ふぅ。走ってきました。
朝飯食いまくろうっと＾＾
朝飯食いまくろうっと＾＾
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 04:59:49 ID:b2W37F6u
>>555
漢字読めるだろ?
“過労性”ってあるよな?
歩いても痛いくらいなら、まずは1週間休め。
相変わらず週5でシンスプ出るなら、週3ぐらいまでペース落とせ。
体の回復と成長がついてこないと、>>556が言うように疲労骨折コースだぞ。
1週間どころか数ヶ月は走れなくなるがいいのか?
カーフレイズやスクワット、前後のストレッチをこなして、
走り終わりのシャワー時にはアイシングきっちりする。
どれだけ走れるようになっても、無理したら脛や膝に来るのは変わらん。
体と相談しながら走るしかねーぞ。
無理したところで、待ってるのは走れなくなる事だけだ。なーんも良いことないぞ。
漢字読めるだろ?
“過労性”ってあるよな?
歩いても痛いくらいなら、まずは1週間休め。
相変わらず週5でシンスプ出るなら、週3ぐらいまでペース落とせ。
体の回復と成長がついてこないと、>>556が言うように疲労骨折コースだぞ。
1週間どころか数ヶ月は走れなくなるがいいのか?
カーフレイズやスクワット、前後のストレッチをこなして、
走り終わりのシャワー時にはアイシングきっちりする。
どれだけ走れるようになっても、無理したら脛や膝に来るのは変わらん。
体と相談しながら走るしかねーぞ。
無理したところで、待ってるのは走れなくなる事だけだ。なーんも良いことないぞ。
1ヶ月150kmくらいだな
でも俺も故障上がりなので少ない方だよこれで
走りこんでたときはゆうに200km超えてた
でも俺も故障上がりなので少ない方だよこれで
走りこんでたときはゆうに200km超えてた
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 05:15:38 ID:9ujHRkX8
>>555
シンスプリントでググれば対処法とか分かると思うが
ほとんどオーバーユース（走りすぎによる故障）なので休養しろもしくは練習量を減らせと書いてあるはず
アイシングや湿布もいいが、一番の対処法は走らないこと
ダイエット目的なんだろうから焦る気持ちは分かるが、一度完全に痛みが引いてからまた走り始めた方が得策
空いた時間はスクワットや腹筋背筋、カーフレイズなど筋トレに励め
シンスプリント用のストレッチもどっかに載ってるはず
シンスプリントでググれば対処法とか分かると思うが
ほとんどオーバーユース（走りすぎによる故障）なので休養しろもしくは練習量を減らせと書いてあるはず
アイシングや湿布もいいが、一番の対処法は走らないこと
ダイエット目的なんだろうから焦る気持ちは分かるが、一度完全に痛みが引いてからまた走り始めた方が得策
空いた時間はスクワットや腹筋背筋、カーフレイズなど筋トレに励め
シンスプリント用のストレッチもどっかに載ってるはず
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 06:08:03 ID:gvTLjCkK
脛骨下中下1/3部は疲労骨折を起こしやすく遷延治癒となり偽関節を起こしやすい
要するに緻密骨なので骨癒合が悪く長期療養が必要
あとランナーに多いのが第2･3中足骨の疲労骨折
とにかく痛みがでたら休養が必要だ
我慢して走るなんてとんでもない
要するに緻密骨なので骨癒合が悪く長期療養が必要
あとランナーに多いのが第2･3中足骨の疲労骨折
とにかく痛みがでたら休養が必要だ
我慢して走るなんてとんでもない
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 06:55:38 ID:mBRl81ow
11月は12回走って255kmだった 毎日ドカ食いしてるからまったく体重減らねぇ～
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 07:14:43 ID:Aup/uHvn
1周1.45ｋｍ×6周の8.7kmコースを、1ヶ月23回走るとちょうど200kmになるので、これを目標にしてる
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 07:52:58 ID:yiAjUSRM
ランナー膝になって左足の皿の部分が歩くだけで痛みが出るので、完全に休んで１週間だけど未だに痛みが引かない…筋トレだけは継続してるけどかなり焦ります。。病院行ってもストレッチしろ！だけですし…一体いつ治るんだ！早く完治してくれ…
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 08:40:29 ID:vcdEbkeq
11月は390キロだった。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 08:46:31 ID:d7eHhrGc
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 08:56:52 ID:hU2jgv9O
１１月１６０㎞。目標は３００㎞だった。orz
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 09:27:52 ID:UZzVyjT7
目標を立てるのは結構だけど出来もしない目標立てて「出来なかったorz」とか言って落ち込むのは馬鹿だと思う
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 09:28:17 ID:1Hqemp8R
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 09:34:03 ID:rhuYHSnC
11月は目標200km
220km走れた 満足。
220km走れた 満足。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 09:43:42 ID:7XxgnvZM
>>503
どうした？
どうした？
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 09:46:46 ID:7XxgnvZM
>>533
大丈夫死んだら維持できるよ
大丈夫死んだら維持できるよ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 10:17:07 ID:mBRl81ow
ランナー膝って何よ？ｗ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 10:23:30 ID:cmOcG7Q1
>>570
ならおまえは月間100ｍ目標＆達成して悦に入ってやがれば。
ならおまえは月間100ｍ目標＆達成して悦に入ってやがれば。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 10:24:15 ID:d7eHhrGc
検索した方が早いぞ。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 13:24:35 ID:OrREpekn
>>430です。
励ましの言葉を掛けてくださった方ありがとうございました。
あれからジョギングコースの変更を余技なくされ張りのない日々が続いています。
なんだか走る気力もありません。今日は仕事が休みなんですが布団に包まっております。
励ましの言葉を掛けてくださった方ありがとうございました。
あれからジョギングコースの変更を余技なくされ張りのない日々が続いています。
なんだか走る気力もありません。今日は仕事が休みなんですが布団に包まっております。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 13:49:25 ID:85GLxVaO
筋肉痛の時は走ったら駄目でしょうか？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 14:07:46 ID:cMTZAp40
シンスプリントみたいなんだが軽いジョグなら悪化しないよな？
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 14:41:04 ID:r5SNkCzl
筋肉痛は別に走っても悪化はしないと思うけど
痛くて走れないでしょ。
痛くて走れないでしょ。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 14:56:17 ID:RNgpd0AP
昨日・今朝と出張ついでに皇居ランしてきた。朝6時からはじめたんだけど結構人いるね。夜だともっと多いのだろう。
三宅坂っていうところが一番きれいだな。毎日でも皇居ランできる人がうらやましいよ。
それと外人さんが多いね。ウチの田舎じゃありえない...orz
三宅坂っていうところが一番きれいだな。毎日でも皇居ランできる人がうらやましいよ。
それと外人さんが多いね。ウチの田舎じゃありえない...orz
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 14:56:50 ID:QDX/i9gv
走ってるとふくらはぎがパンパンになって痛くなるのですが
これはふくらはぎの筋力不足？それとも足首が硬いから柔軟性不足？どちらの可能性があるでしょうか
これはふくらはぎの筋力不足？それとも足首が硬いから柔軟性不足？どちらの可能性があるでしょうか
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 15:19:12 ID:Oq54ikVw
俺は重心低目に上下動を抑制して滑るように走るとふくらはぎがパンパンになるな
接地時間が長くなって足首をこねるように使ってしまうのが原因かと思ってる
見た目レベルじゃ分からないほんのわずかなフォームの変化で疲労する部分が
大きく変化するから自分で解明しないとわからないのでは？
接地時間が長くなって足首をこねるように使ってしまうのが原因かと思ってる
見た目レベルじゃ分からないほんのわずかなフォームの変化で疲労する部分が
大きく変化するから自分で解明しないとわからないのでは？
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 15:25:01 ID:D4YU8zxu
皇居ランナーかっけー
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 15:37:35 ID:QDX/i9gv
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 16:56:47 ID:ZY5bibWN
自分は一周1.3kmでその日の体調で何周するか決めてるが段々飽きてきた
大きな周回コースでやってみるべきかな？
大きな周回コースでやってみるべきかな？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 17:37:51 ID:EY2wIhbJ
俺は3.3キロで3周してる。
3周目にいつも腹が減る。
3周目にいつも腹が減る。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 17:39:56 ID:UZzVyjT7
公園の周回コースとか毎日同じとこ走ってたら飽きるよな、5キロくらい走れるなら
外に出てジョギングコースの開拓をすると良い、俺は天気の悪い日とか体調の良くない日は公園、
休日には外に出て距離を伸ばすようにしてる、実際に走ってもいいし地図であたりを付けて
自転車とかでコース確認したりするのも楽しいもんだ
外に出てジョギングコースの開拓をすると良い、俺は天気の悪い日とか体調の良くない日は公園、
休日には外に出て距離を伸ばすようにしてる、実際に走ってもいいし地図であたりを付けて
自転車とかでコース確認したりするのも楽しいもんだ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 17:48:39 ID:MHCpX7p4
俺は近所の川沿いのランニングコース走ってるんだけど
どこの橋を渡るかによって距離を決めてる。
ちなみに8.6kmと12.4kmと18.5kmのコースがある。
どこの橋を渡るかによって距離を決めてる。
ちなみに8.6kmと12.4kmと18.5kmのコースがある。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 18:35:17 ID:LBQe2fUZ
質問させてください。ダイエット目的です。
普通のペースのジョグで15～20分しか走れず、LSDペースで60分走れます。
LSDで90分や120分走れるようにするためには、どんな練習をやればいいのでしょうか？
今現在60分のLSDを晴れた日はほぼ毎日やっています。
これは間違っていますか？
今日書店で金さんの本を読んだら90分LSDを走ったら2週間あけろと書いてありました。
まだ60分しか走れてないですけど、普通のペースのジョグよりラクなので、
できればこちらを優先してやりたいのですが。
これも間違っているのでしょうか？
普通のペースのジョグで15～20分しか走れず、LSDペースで60分走れます。
LSDで90分や120分走れるようにするためには、どんな練習をやればいいのでしょうか？
今現在60分のLSDを晴れた日はほぼ毎日やっています。
これは間違っていますか？
今日書店で金さんの本を読んだら90分LSDを走ったら2週間あけろと書いてありました。
まだ60分しか走れてないですけど、普通のペースのジョグよりラクなので、
できればこちらを優先してやりたいのですが。
これも間違っているのでしょうか？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 19:13:26 ID:eE8vc3Jc
膝や足首等、脚に違和感や痛みが出たら休む
疲れていたり体調が悪かったりしたら無理しないで休む
週に１日か２日は休む
後は後自由にどうぞ、そのうち90分くらい走れるようになるよ
疲れていたり体調が悪かったりしたら無理しないで休む
週に１日か２日は休む
後は後自由にどうぞ、そのうち90分くらい走れるようになるよ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 19:34:23 ID:dZMaRmuJ
最近走り始めた初心者です
俺は朝12～3km走った日も腹が減らないよ
900kcal消費している計算なのに不思議だ
朝300kcalしか食べてないのに
俺は朝12～3km走った日も腹が減らないよ
900kcal消費している計算なのに不思議だ
朝300kcalしか食べてないのに
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 19:41:28 ID:p+xjqmnz
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 19:59:07 ID:dZMaRmuJ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 20:09:24 ID:UZzVyjT7
標準体重の人は底辺のダイエット板なんかにこないでスポーツ板のランニングスレに行けばいいじゃん
ここはデブか痩せてるくせにまだ痩せたいと言う心の病んだ人が来るスレだよ
ここはデブか痩せてるくせにまだ痩せたいと言う心の病んだ人が来るスレだよ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 20:58:30 ID:xxHCkUM5
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:23:01 ID:YwTsJuYE
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:23:41 ID:sO8eWTs5
俺も川沿いのランニングロードを往復がマイコースだ
ジョガーが多くて連帯感で頑張るんだがずっとそこばかりだと飽きる
しかし町中を走るコースは途中ジョガーに会うことがほとんどなく孤独感に苛まれる
ジョガーが多くて連帯感で頑張るんだがずっとそこばかりだと飽きる
しかし町中を走るコースは途中ジョガーに会うことがほとんどなく孤独感に苛まれる
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:27:16 ID:O/NjgBZE
>>598
また的外れなレスを…
また的外れなレスを…
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:29:22 ID:BLEEVTsI
>>599
街中走るのって交通量も多いし、信号もあるし、走りにくくない？
街中走るのって交通量も多いし、信号もあるし、走りにくくない？
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:33:09 ID:p+xjqmnz
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:34:46 ID:sO8eWTs5
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:38:37 ID:fcZq/BL+
45才
今日から走り始めた。
300㍍はしって500㍍歩いて、また300㍍走って700㍍歩き300㍍走ったら左膝が痛くなった。
今、左足を引きずりながら2㌔の道のりを帰っている。
歳かな？
こんな俺でも、走れるようになる？
今日から走り始めた。
300㍍はしって500㍍歩いて、また300㍍走って700㍍歩き300㍍走ったら左膝が痛くなった。
今、左足を引きずりながら2㌔の道のりを帰っている。
歳かな？
こんな俺でも、走れるようになる？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:46:59 ID:BdFDzcUK
>591
あくまで自分の定義ね
LSDは、苦痛と思える程遅く走るが、2時間以上続ける。
スロージョグは、LSDよりマシなペース。
ジョグは、これ以上ペースを上げると息が弾む。
ファストジョグは、息が弾むけど軽快に走れる。
これより上は、大会などに出る人向けになるから必要に応じて走ってみればいいよ。
>LSDで90分や120分走れるようにするためには、どんな練習をやればいいのでしょうか？
LSDなら、慣れしかないね。
>604
行けるでしょｗ
誰でも最初はそんなものです。
体が走り方を分かるまでは、マッタリ行こうよ。
あくまで自分の定義ね
LSDは、苦痛と思える程遅く走るが、2時間以上続ける。
スロージョグは、LSDよりマシなペース。
ジョグは、これ以上ペースを上げると息が弾む。
ファストジョグは、息が弾むけど軽快に走れる。
これより上は、大会などに出る人向けになるから必要に応じて走ってみればいいよ。
>LSDで90分や120分走れるようにするためには、どんな練習をやればいいのでしょうか？
LSDなら、慣れしかないね。
>604
行けるでしょｗ
誰でも最初はそんなものです。
体が走り方を分かるまでは、マッタリ行こうよ。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:48:12 ID:UZzVyjT7
年長者はいきなり走ろうとしない、夜や天気の悪い日は走らない
休日の、出来れば暖かい日の昼間にゆるゆると走って様子を見る
いくらも走らないのに膝が痛くなるのは明らかな筋力不足と
シューズの機能不足、次に走る前にスポーツショップに行って
ジョギングシューズを買う、初めは歩くくらいの速度で走る、
そんなところかな
休日の、出来れば暖かい日の昼間にゆるゆると走って様子を見る
いくらも走らないのに膝が痛くなるのは明らかな筋力不足と
シューズの機能不足、次に走る前にスポーツショップに行って
ジョギングシューズを買う、初めは歩くくらいの速度で走る、
そんなところかな
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:49:51 ID:sO8eWTs5
今の季節はしっかりストレッチして体温めないと故障するぜ
>>592
レスありがとうございます。
ありがとうございます。焦りすぎずにのんびりやります。
>>597
レスありがとうございます。
自分なりに用語を調べはしたのですが。
忠告どうもです。
>>605
ありがとうございます。
ググってみたらLSDは最低でも60分は走るみたいに書いてあったんで、
脈拍130以下を気にしながら60分以上走ればLSDだと思ってました。
今は60分走ると膝に違和感が出て、痛くなる前にやめています。
慣れの面も含めて今のような走りを年内はつづけてみます。
レスありがとうございます。
ありがとうございます。焦りすぎずにのんびりやります。
>>597
レスありがとうございます。
自分なりに用語を調べはしたのですが。
忠告どうもです。
>>605
ありがとうございます。
ググってみたらLSDは最低でも60分は走るみたいに書いてあったんで、
脈拍130以下を気にしながら60分以上走ればLSDだと思ってました。
今は60分走ると膝に違和感が出て、痛くなる前にやめています。
慣れの面も含めて今のような走りを年内はつづけてみます。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:05:18 ID:ZY5bibWN
まるっきりの初心者から初めて毎日平均4周、5km以上走れるようになってきたから
頑張って距離のばしたいけど初心者だからゆえあまり張り切ってダメだったら…とか思ってしまい
なかなか1.3kmから外に出れない
今日は久しぶりに雨だからゆっくりしてしまった
明日からまた頑張ろう
頑張って距離のばしたいけど初心者だからゆえあまり張り切ってダメだったら…とか思ってしまい
なかなか1.3kmから外に出れない
今日は久しぶりに雨だからゆっくりしてしまった
明日からまた頑張ろう
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:11:10 ID:BLEEVTsI
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:14:21 ID:BLEEVTsI
>>604
最初はウォーキングから始めたほうがいいよ。
最初はウォーキングから始めたほうがいいよ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:33:01 ID:eyTK7II8
>>608
歩き入れて時間と距離増やしたら？
歩き入れて時間と距離増やしたら？
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:38:24 ID:ZY5bibWN
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:56:23 ID:J2BimdVS
>>604
私も去年からはじめたものです。
最初は膝がすぐに痛くなりました。
膝が痛くなって、治って、また走って痛くなって、の繰り返しで3ヶ月ぐらい。
定常的に怪我なく走れるようになったのはそれ以降です。
なので焦らなくていいと思います。
日記をつけると励みになりますよ。
私も去年からはじめたものです。
最初は膝がすぐに痛くなりました。
膝が痛くなって、治って、また走って痛くなって、の繰り返しで3ヶ月ぐらい。
定常的に怪我なく走れるようになったのはそれ以降です。
なので焦らなくていいと思います。
日記をつけると励みになりますよ。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:57:33 ID:YpMf93OM
今日はアディダスのヒートライブロンTとブレスサーモの手袋と耳当て買ってきた
あとタイツだけ買えば走れる
今日は寝ます、おやすみなさい
あとタイツだけ買えば走れる
今日は寝ます、おやすみなさい
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:30:01 ID:i3DorD7P
格好から入るタイプですね。
着の身着のままも困ったものですがｗ
着の身着のままも困ったものですがｗ
617 ：604：2009/12/03(木) 23:41:00 ID:W/tqY7yI
レスありがと
がんばってみるわ
食事制限中心に１０キロ落としたけど、腹回りはぷよぷよだし
スポーツマン体型を目指すわ
がんばってみるわ
食事制限中心に１０キロ落としたけど、腹回りはぷよぷよだし
スポーツマン体型を目指すわ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:42:42 ID:QwMCNcqz
>>617まあがんばれ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:50:11 ID:+kCfvIW/
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:58:09 ID:QwMCNcqz
４５とか初老？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 00:22:58 ID:LSinSFEk
もう若くないと感じている人は
場合によってはメディカルチェックを。。
あとムリして歩けなくなったり、心臓病になったりすると大変だぉ
場合によってはメディカルチェックを。。
あとムリして歩けなくなったり、心臓病になったりすると大変だぉ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 00:35:33 ID:clUseIXf
今23だがやはり年とってきたなとは思うわ。
筋肉の疲労感が10代とは違う
筋肉の疲労感が10代とは違う
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 01:10:06 ID:gTcCoX5Z
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 01:40:58 ID:JDXeSDVL
30過ぎての落ち方はびっくりするぞ
そして40過ぎての落ち方はその比じゃないくらいびっくりするぞ
壮年の部が設けられてるのが頷けるほど
そして40過ぎての落ち方はその比じゃないくらいびっくりするぞ
壮年の部が設けられてるのが頷けるほど
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 01:52:36 ID:B59TzRzw
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:11:30 ID:Zfri0oDw
それ10代の時、運動してないからじゃね？
高校ん時ラグビーで花園まで行ったがあの時程肺活量があったとは思えんわ。フルバックってポジションだったんだが先日母校のOB戦に参加したが衰えは隠せなかった
因みに今27
高校ん時ラグビーで花園まで行ったがあの時程肺活量があったとは思えんわ。フルバックってポジションだったんだが先日母校のOB戦に参加したが衰えは隠せなかった
因みに今27
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:26:54 ID:UyO/VAJ4
今現在もラグビー続けてて、高校の時並に鍛えてるのか
10代の時に運動してて、今運動してないからじゃね？
10代の時に運動してて、今運動してないからじゃね？
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:28:20 ID:HrBKB1vR
>>626補欠のくせに。。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:31:36 ID:Zfri0oDw
一応今も社会人でやってるからな、練習量は高校の時の方が上かもしれないが。
個人練習でも週5日の10kmジョグと100mダッシュ10本入れてる。
個人練習でも週5日の10kmジョグと100mダッシュ10本入れてる。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:31:54 ID:zUN6B2Fs
３ヶ月ぐらい休んだ後に再び走り出したら、体が重くてしんどいの何のって感じだった
次間隔開けたらもう走れないような気がして怖い
あと、走ってる時は何ともなかったのに、休んでる間膝が痛み出したりして、
定期的に走ってないといけない体質になってしまった
次間隔開けたらもう走れないような気がして怖い
あと、走ってる時は何ともなかったのに、休んでる間膝が痛み出したりして、
定期的に走ってないといけない体質になってしまった
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:32:44 ID:HrBKB1vR
>>629
体型はごつくてきもいの？
体型はごつくてきもいの？
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:34:55 ID:Zfri0oDw
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:36:21 ID:Zfri0oDw
>>631
ここの人達から見たら、そう映るかもしれないw
ここの人達から見たら、そう映るかもしれないw
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 02:40:55 ID:UyO/VAJ4
日記は日記帳に書け
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 03:02:59 ID:dFyz3jOt
スレチだから消えろ
筋肉ばか
筋肉ばか
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 03:07:16 ID:1PwBpyBo
お前らは何をそんなに苛々してるんだよ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 03:22:09 ID:2C+cNoBk
>>604
俺も同じような歳だし、最近走り始めたばかりだけど、走れる距離は走るごとに増えているよ
気をつけているのは、クッション性の高い靴を履くのとゆっくり走ること
走る前後にストレッチをすることかな
俺も同じような歳だし、最近走り始めたばかりだけど、走れる距離は走るごとに増えているよ
気をつけているのは、クッション性の高い靴を履くのとゆっくり走ること
走る前後にストレッチをすることかな
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 03:31:55 ID:dFyz3jOt
いい年したおっさんが2ちゃんですかｗ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 07:08:41 ID:IqD+8TpX
レーシック手術を終えて明後日で1週間
ようやくジョグできる(^_^)v
筋トレと食事で調整して我慢してたけど、走りたくて疼いてます
ようやくジョグできる(^_^)v
筋トレと食事で調整して我慢してたけど、走りたくて疼いてます
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 10:18:04 ID:G1vv2sql
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 10:47:35 ID:4W0e12BA
>>638
おっちゃん（独身）に謝れ
おっちゃん（独身）に謝れ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 11:30:13 ID:DqEynnzv
この間の夜、車を走らせていたら、ジョギングしてる人がいたんだけど、
その人のグローブ（もっと軍手みたいなものかな）全体が俺の車のライトで光っていたんだよね。
俺はLED点滅アームバンドして走ってるんだけど、手の寒さも防げるし、あれ欲しいなって。
部分的に光るのはあるみたいなんだけど、全体が光るのって見当たらない。
もし知ってる人いたら教えてください。
その人のグローブ（もっと軍手みたいなものかな）全体が俺の車のライトで光っていたんだよね。
俺はLED点滅アームバンドして走ってるんだけど、手の寒さも防げるし、あれ欲しいなって。
部分的に光るのはあるみたいなんだけど、全体が光るのって見当たらない。
もし知ってる人いたら教えてください。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 11:33:13 ID:Q3GM9lPD
２３～２４才くらいまでは身体的には成長期だからね
高校生のときよりも就職してからのほうがパワーあるぜ
ってのは普通にあることだよ
高校生のときよりも就職してからのほうがパワーあるぜ
ってのは普通にあることだよ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 12:36:42 ID:2C+cNoBk
ふぉっふぉっふぉっ
若い人は2chの価値をよく理解してないようじゃのう
若い人は2chの価値をよく理解してないようじゃのう
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 13:30:34 ID:RAl7s+PS
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 13:36:37 ID:Eis7pSB1
ホント馬鹿だなｗ真馬鹿だなｗｗｗ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 16:17:10 ID:OZCLNnbY
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/12/04(金) 03:31:55 ID:dFyz3jOt
いい年したおっさんが2ちゃんですかｗ
いい年したおっさんが2ちゃんですかｗ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 17:04:52 ID:5u/cZt5e
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 17:26:26 ID:B59TzRzw
2ちゃんてまだ10周年じゃなかったのか？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 20:30:08 ID:zAp39sKF
身長162
体重48の男
飯食べて１キロ増えて、走って体重戻して・・・の繰り返し
体重48の男
飯食べて１キロ増えて、走って体重戻して・・・の繰り返し
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 20:36:35 ID:ij7GWY8P
身長166
体重68の男
飯食べて１キロ増えて、走って体重戻して・・・の繰り返し
体重48とか男子として貧弱すぎ、俺くらいどっしりとしてた方が「貫禄がある」と
世間の評価や社会的信用は高い、痩せれば痩せるほどいいと言うのは軟弱な婦女子の発想である
即刻考えを改めるべき
体重68の男
飯食べて１キロ増えて、走って体重戻して・・・の繰り返し
体重48とか男子として貧弱すぎ、俺くらいどっしりとしてた方が「貫禄がある」と
世間の評価や社会的信用は高い、痩せれば痩せるほどいいと言うのは軟弱な婦女子の発想である
即刻考えを改めるべき
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 20:44:08 ID:4W0e12BA
>>651 体脂肪率による
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 20:45:10 ID:8jlMtIOd
がっちりしてるならいいが、ぶよって６８ｋｇに貫禄は感じない
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:18:18 ID:Z5V62qpb
５００メートルほど走ったところで雨に降られたからダッシュで戻ってきた
んだよクソ
んだよクソ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:38:03 ID:c32x5Xbu
週末だし、会社帰りに居酒屋でも立ち寄ってるやつ多いんだろな
おれは晩酌しないから、思いたった時に走れるのは強味だな
いまから30分行ってくる
おれは晩酌しないから、思いたった時に走れるのは強味だな
いまから30分行ってくる
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:38:07 ID:c/Mvoadj
ドンマイ
俺は今走り終えた。
明日はこっちは雨です。
俺は今走り終えた。
明日はこっちは雨です。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:41:46 ID:Zfri0oDw
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:47:32 ID:wl6cJPx/
四捨五入すると40だけど
いまだにアルコール類の良さが分からん
お茶とかコーヒーとかのほうが旨い
こんなんだからいい年して童貞なのか？
いまだにアルコール類の良さが分からん
お茶とかコーヒーとかのほうが旨い
こんなんだからいい年して童貞なのか？
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:56:57 ID:zdKT1I8A
ちょｗ
厳密に言うと酒やタバコは疲れてたり、ストレスが溜まってると
すんごい旨い、そりゃ有り得ないほど旨い
自分はジョギりだして酒から遠くなった
厳密に言うと酒やタバコは疲れてたり、ストレスが溜まってると
すんごい旨い、そりゃ有り得ないほど旨い
自分はジョギりだして酒から遠くなった
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:58:33 ID:QOs12+6F
俺も酒の旨さは分からん。あれに嵌まって中毒になる奴の気がしれないわ
味云々よりも酔うことで現実逃避できるのがいいのかね
味云々よりも酔うことで現実逃避できるのがいいのかね
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 22:05:12 ID:1yS23uNv
酒飲むために走ってる奴は多いぞ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 22:07:10 ID:AZK+S2Al
昨日は雨で休んだってのに体が重い
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 22:13:16 ID:Gsb8ch4M
酒も女もやらずに
ただ走ってるだけなんてｗ
ただ走ってるだけなんてｗ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 22:17:33 ID:5f0XbTki
髪を切りに行ったら、「日焼けしてますね～」って言われたぜ。
どうりで近頃、「顔色いいっすね」とか言われるわけだ。
夏は夜がメインだったけど、冬は昼間に行ける時は昼間に走ってるからな～
どうりで近頃、「顔色いいっすね」とか言われるわけだ。
夏は夜がメインだったけど、冬は昼間に行ける時は昼間に走ってるからな～
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 22:32:08 ID:rVQfm4mo
>>658
そのとおり！！！！！
そのとおり！！！！！
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 22:50:01 ID:B5Cdo/54
酒は何かの席でしか飲まないな
好き好んで一人で晩酌しようとまでは思わない。そんなもんより牛乳の方が1000倍うまい
好き好んで一人で晩酌しようとまでは思わない。そんなもんより牛乳の方が1000倍うまい
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 22:51:55 ID:MeXJ1OUA
>>604
>>623
>>637
走り始めて1ヶ月、恐ろしい程スピードが上がっています。
足があがるようになって速度がぐんと増したよ！
中高バレー部、その後運動はゴルフ以外一切しない43の婆です。
タバコも辞めたので心肺機能の向上も恐ろしい程良くなっています。
はっきり言って21歳の娘より締まってるよ。
何歳からでも運動はできるね。
頑張りましょう。
165センチ、49キロ、脱いだら凄い腹をなんとかしたい。
>>640
私もガキどもが生まれる前からのちゃねら～です。
いわゆるその前のパソ通ってやつもやってた。
でも若い子から見ると「その年でなんで2ちゃん？」って思うみたい。
ガキどもが私達の遊び場に来たのにね。
>>623
>>637
走り始めて1ヶ月、恐ろしい程スピードが上がっています。
足があがるようになって速度がぐんと増したよ！
中高バレー部、その後運動はゴルフ以外一切しない43の婆です。
タバコも辞めたので心肺機能の向上も恐ろしい程良くなっています。
はっきり言って21歳の娘より締まってるよ。
何歳からでも運動はできるね。
頑張りましょう。
165センチ、49キロ、脱いだら凄い腹をなんとかしたい。
>>640
私もガキどもが生まれる前からのちゃねら～です。
いわゆるその前のパソ通ってやつもやってた。
でも若い子から見ると「その年でなんで2ちゃん？」って思うみたい。
ガキどもが私達の遊び場に来たのにね。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:09:23 ID:Sfcdu4ZE
こわい・・・
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:11:03 ID:h/xyaZxR
同年代から見ても、「キモい」の一言に尽きるな
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:23:00 ID:pWPAgO15
おいらも同年代だが、サブすぎた…
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:24:24 ID:DzoJ2e+J
おいらも同年代だが、サブスリーだ・・・
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:25:04 ID:8jlMtIOd
＞脱いだら凄い腹をなんとかしたい。
43婆の腹を想像してしまった ｵｴ━━━━━━(´Д｀|||)━━━━━━!!!!
43婆の腹を想像してしまった ｵｴ━━━━━━(´Д｀|||)━━━━━━!!!!
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:34:18 ID:ErD+rVoH
で、締まっているってドコが締まっているんだろか？
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:38:35 ID:MeXJ1OUA
裏切り者め・・・・・
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:53:19 ID:WNeBBiyz
>>667
自分も同年代（と言うか年上）ですが率直に言って
>はっきり言って21歳の娘より締まってるよ。
こういうのは言わない方がいいと思うよ。
たとえ細くても、あるいは脂肪を落としたとしても筋量が若い時とは違うので見た目は
やはり萎んで見える。
もし本当に若い人に匹敵するようなスタイルを目指すのならジョギングだけでは絶対に不可能。
筋トレ必須だね。たとえば同年代でもこういうスタイルだね。
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg
でも運動に目覚めたのは素晴らしいと思いますよ。たとえ40代でもボディメイクは充分可能。
男女問わず酷い体型の人が多いからねえ。きちんと体を作っている大人の女性は素敵だと思うよ。
自分も同年代（と言うか年上）ですが率直に言って
>はっきり言って21歳の娘より締まってるよ。
こういうのは言わない方がいいと思うよ。
たとえ細くても、あるいは脂肪を落としたとしても筋量が若い時とは違うので見た目は
やはり萎んで見える。
もし本当に若い人に匹敵するようなスタイルを目指すのならジョギングだけでは絶対に不可能。
筋トレ必須だね。たとえば同年代でもこういうスタイルだね。
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg
でも運動に目覚めたのは素晴らしいと思いますよ。たとえ40代でもボディメイクは充分可能。
男女問わず酷い体型の人が多いからねえ。きちんと体を作っている大人の女性は素敵だと思うよ。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:56:59 ID:WNeBBiyz
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:59:09 ID:zdKT1I8A
でも酒飲むと体重くならない？
だから付き合い以外は飲まなくなった
おかげで家に行き場のない酒の瓶が山ほどｗｗ
だから付き合い以外は飲まなくなった
おかげで家に行き場のない酒の瓶が山ほどｗｗ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:03:57 ID:c7Vxqet5
走ると酒も飯もうまくなります
寝付きも良くなるし身体も軽い
でも無理が過ぎると寝込んじゃったりするよ
寝付きも良くなるし身体も軽い
でも無理が過ぎると寝込んじゃったりするよ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:15:39 ID:+1qp6I3k
たまに、酒飲めない奴は人生損してるとか言う阿呆いるけど、個人の勝手だろ。
酒喰らいまくってるテメエより頭も体力もしっかりしてるわ
酒喰らいまくってるテメエより頭も体力もしっかりしてるわ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:20:00 ID:6dvhnXh0
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:25:25 ID:4oIIuj4I
>>680
酒瓶をもってスクワットすれば・・・ｗ
酒瓶をもってスクワットすれば・・・ｗ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:41:50 ID:mDXGjZHx
>>679
そんな酔っぱらいの戯言気にするお前の負けだ
そんな酔っぱらいの戯言気にするお前の負けだ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:46:38 ID:SkSIpW0z
>>679
まあ、そうカリカリせずに酒でも飲めやぁｗ
まあ、そうカリカリせずに酒でも飲めやぁｗ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:01:22 ID:asbDlfH1
44だけど、走ってる。
悪いかボケ！！
悪いかボケ！！
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:09:20 ID:3pBHPXi/
酒を飲むとかお前ら摂生ってもんができないんだな
ダイエット板だし自分に甘くなるのもしょうがないのかもなｗ
ダイエット板だし自分に甘くなるのもしょうがないのかもなｗ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:20:08 ID:c7Vxqet5
目的と手段を履き違えるから酒ゼロなんていう発想になるんでしょ
目的は健康で楽しく生活するためで
そのために走ったり、暴飲暴食を慎んだりするわけです
嗜む程度の酒やご馳走は目的に沿っている
目的は健康で楽しく生活するためで
そのために走ったり、暴飲暴食を慎んだりするわけです
嗜む程度の酒やご馳走は目的に沿っている
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:32:09 ID:3pBHPXi/
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:44:27 ID:y6iF0MXX
別に酒飲んでも太らんよ。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:48:43 ID:H14Q8cXC
ビール・発泡酒・カクテル・日本酒は太る
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:52:16 ID:KXw0M4Du
ビールや発泡酒じゃ太らんよ
つまみは太りそうなもん多いけど
つまみは太りそうなもん多いけど
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:54:06 ID:eZFXwZLq
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:58:25 ID:DJL+nLXW
持ってるモデルだし、今はいらないけど、
グッとくるカラーがセールかかってた。
おまいらなら買っちゃう?
グッとくるカラーがセールかかってた。
おまいらなら買っちゃう?
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:01:18 ID:mDXGjZHx
さすがに首から下には過剰な飲酒の影響はでないんだが、顔が丸くなったw
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:02:52 ID:3pBHPXi/
>>691
禁欲的になる事で責められる道理はないはずだが？
＞＞酒ぐらいでダイエットできないのはオマエがだらしないからだよ
そんな事は一言も言ってないなｗ飲みたいけど飲まないと飲めないじゃはなから違うんだよ。
お前と俺とのストイックさじゃ比較にならないだろうねｗ
まぁいいんじゃねーの？飲みたい奴は飲んでれば。俺は飲むなとは言ってないからな。意思の強さの問題かな
禁欲的になる事で責められる道理はないはずだが？
＞＞酒ぐらいでダイエットできないのはオマエがだらしないからだよ
そんな事は一言も言ってないなｗ飲みたいけど飲まないと飲めないじゃはなから違うんだよ。
お前と俺とのストイックさじゃ比較にならないだろうねｗ
まぁいいんじゃねーの？飲みたい奴は飲んでれば。俺は飲むなとは言ってないからな。意思の強さの問題かな
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:03:56 ID:VscxqUk3
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:05:59 ID:VscxqUk3
酒飲むのがなぜ行けないの？
酒飲まないのがなぜ偉いの？
ストイックだとなんか良いことあるの？
どうせ説明出来ないと思うけど聞いてみたお
酒飲まないのがなぜ偉いの？
ストイックだとなんか良いことあるの？
どうせ説明出来ないと思うけど聞いてみたお
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:15:27 ID:evIrchFa
酒の討論は他でやってくれないか？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:17:47 ID:+aDfipNI
鯨を食うのは野蛮人。犬を食うのは朝鮮人。酒を飲むのは全て低脳。
ですよね？
ですよね？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:20:49 ID:3pBHPXi/
>>696
酒飲んでも別におｋ お前らは飲むんだ。へ～と思っただけ
酒飲まない＝偉いなんて一言も言ってない よく見ろ智将
自分に打ち勝つ・・ココロ・・・かな まぁ自己満
聞いてみたおじゃねーよ。何語だそれ
酒飲んでも別におｋ お前らは飲むんだ。へ～と思っただけ
酒飲まない＝偉いなんて一言も言ってない よく見ろ智将
自分に打ち勝つ・・ココロ・・・かな まぁ自己満
聞いてみたおじゃねーよ。何語だそれ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:26:24 ID:0XI6EwMi
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:26:35 ID:+aDfipNI
>>699
すげぇｗ酒飲んでなくても酔っ払ってる見てぇだな！おいｗｗｗ
すげぇｗ酒飲んでなくても酔っ払ってる見てぇだな！おいｗｗｗ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:30:13 ID:SkSIpW0z
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:31:14 ID:SkSIpW0z
そういやぁ、マラソン金メダリスト育てた監督アル中寸前だったよなｗ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:31:56 ID:H14Q8cXC
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:33:00 ID:Ayg3MRRN
>>693
そういや酒好きのチュートリアルの福田は体細いのに異様に顔パンパンでデカイなもっと若い頃かなり顔も細かったのに
そういや酒好きのチュートリアルの福田は体細いのに異様に顔パンパンでデカイなもっと若い頃かなり顔も細かったのに
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:33:38 ID:3pBHPXi/
ふぅ～・・どれ黒生一本空けようかな
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:38:50 ID:SkSIpW0z
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:45:39 ID:+1qp6I3k
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:50:05 ID:H14Q8cXC
釣りか、これ？
後だしなのに
後だしなのに
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:56:08 ID:SkSIpW0z
釣りなわけないわなｗ
今PCの前で顔真っ赤にして泣いてるんだぜｗ
今PCの前で顔真っ赤にして泣いてるんだぜｗ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:58:57 ID:VscxqUk3
恥ずかしくなっちゃったんだね、どんまい＾＾＾＾＾
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 03:00:08 ID:3pBHPXi/
いやぁ下手な釣りで申し訳なかったorz
ランニング後の酒は美味しいよね。黒生3本目突入してるぜー 明日走れるか不安だｗ
ジョギングスレの仲間に乾杯！♪
ランニング後の酒は美味しいよね。黒生3本目突入してるぜー 明日走れるか不安だｗ
ジョギングスレの仲間に乾杯！♪
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 03:07:16 ID:Zi7TcDEi
リア充なランニングサークルとかだと、
きっちり走って、その後は酒飲んで健康的なメシ食って…って感じだぞ。
禁欲も晩酌もジジくせぇから勝手にしとけw
きっちり走って、その後は酒飲んで健康的なメシ食って…って感じだぞ。
禁欲も晩酌もジジくせぇから勝手にしとけw
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 03:09:21 ID:SkSIpW0z
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 03:16:44 ID:+1qp6I3k
>>714
お前落ち着けよ。アル中か？
お前落ち着けよ。アル中か？
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 04:19:52 ID:I1NPClvZ
アルコールを摂取すると一緒に食べた料理が吸収しやすくなる。
なのでアルコールが太る原因と言っても過言ではない
なのでアルコールが太る原因と言っても過言ではない
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 04:51:48 ID:Ayg3MRRN
ジョギングって脚の筋肉つけばつくほど楽になっていくな心肺機能よりむしろ筋肉しか重要だな
一日タバコ一箱吸ってるけどのびるのびる
そういや中学や高校の頃もマラソン速かった奴はものすごいヒラメ筋してたしな
一日タバコ一箱吸ってるけどのびるのびる
そういや中学や高校の頃もマラソン速かった奴はものすごいヒラメ筋してたしな
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 05:07:39 ID:K609nrym
ジョギング程度の速さならね
ヒラメ筋（ふくらはぎ）の筋肉が発達しすぎるとスピードが落ちる
登山とかウルトラマラソンやる人は発達してるね
ヒラメ筋（ふくらはぎ）の筋肉が発達しすぎるとスピードが落ちる
登山とかウルトラマラソンやる人は発達してるね
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 05:12:09 ID:K609nrym
マラソン世界最高のゲブラセラシエなんてふくらはぎ細いよ
http://www.atletismoenmexico.com/2007/Agosto2007/Haile%20Gebrselassie%2007.jpg
てか実業団の長距離ランナーは皆太股が発達しててふくらはぎは細い
http://www.atletismoenmexico.com/2007/Agosto2007/Haile%20Gebrselassie%2007.jpg
てか実業団の長距離ランナーは皆太股が発達しててふくらはぎは細い
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 08:18:57 ID:+nCOAyU8
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 09:33:35 ID:MaG2XT6a
酒は飲みませんがヤマザキの２個入ったケーキのシリーズの
「レアチーズクリームケーキ」にはまって一日３個とか食べて
たらなんといいますか、少しあのー、アレですね。
「レアチーズクリームケーキ」にはまって一日３個とか食べて
たらなんといいますか、少しあのー、アレですね。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 09:49:50 ID:SkSIpW0z
>>715
人生損してるなお前ｗ
人生損してるなお前ｗ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 09:57:05 ID:jhz26qjj
今現在7kmを一時間です。
とある本(ダイエット＋ランニング)ではゆっくりラン(1km8分)で60分走ろう。
と書いてありました。
その本でLSDについても記述があり、LSDは90分やらないと意味がない、LSDの効果は得られないと書いてありました。
LSDは1km8分くらいのペースですよね？
ということは上記のゆっくりランでもダイエットには効果的だが、90分走れればより毛細血管に効いてくるって事でしょうか？
この事をふまえた場合、一時間走る場合はもう少しペースをあげるべきでしょうか？
90分走る場合と60分走る場合では、消費カロリー以外にどんな違いがあるのでしょうか？
90分だとその分、足腰に負担が増えると思うのですが。
とある本(ダイエット＋ランニング)ではゆっくりラン(1km8分)で60分走ろう。
と書いてありました。
その本でLSDについても記述があり、LSDは90分やらないと意味がない、LSDの効果は得られないと書いてありました。
LSDは1km8分くらいのペースですよね？
ということは上記のゆっくりランでもダイエットには効果的だが、90分走れればより毛細血管に効いてくるって事でしょうか？
この事をふまえた場合、一時間走る場合はもう少しペースをあげるべきでしょうか？
90分走る場合と60分走る場合では、消費カロリー以外にどんな違いがあるのでしょうか？
90分だとその分、足腰に負担が増えると思うのですが。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 10:04:28 ID:Yx8pOM7s
ジョギングで相手を抜くのは気を使わないけど
ウォーキングでジョギング中の人を抜くのは
ちょっと躊躇しちゃうな・・・
せっかく頑張ってるのにやる気無くすかも。
ウォーキングでジョギング中の人を抜くのは
ちょっと躊躇しちゃうな・・・
せっかく頑張ってるのにやる気無くすかも。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 10:08:15 ID:X2lkWC4N
週末はジョギングの後等質０の発泡酒とゆでたササミ
私の鉄板ｗ
週4で5キロを半年続けたらふくらはぎが細くなってブーツがらくに入るようになったのが嬉しい
お腹も凹んでうっすらと腹筋が浮きでてきたけどなぜか背中の肉が全く落ちない…背筋はあまりジョギングでは使わない筋肉なのかな
背中の肉が指でつまめるというより手でつかめるorz
私の鉄板ｗ
週4で5キロを半年続けたらふくらはぎが細くなってブーツがらくに入るようになったのが嬉しい
お腹も凹んでうっすらと腹筋が浮きでてきたけどなぜか背中の肉が全く落ちない…背筋はあまりジョギングでは使わない筋肉なのかな
背中の肉が指でつまめるというより手でつかめるorz
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 10:17:48 ID:+nCOAyU8
>>723
運動エネルギーの負担で考えれば速く走れる人がキロ8分みたいな
ペースで走ると足腰に負担はかかるよね
ウサイン・ボルトが100ｍを30分かけて走るのを想定してみれば分る
フォームなんかメチャクチャになる
運動エネルギーの負担で考えれば速く走れる人がキロ8分みたいな
ペースで走ると足腰に負担はかかるよね
ウサイン・ボルトが100ｍを30分かけて走るのを想定してみれば分る
フォームなんかメチャクチャになる
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 10:20:27 ID:SkSIpW0z
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 10:33:44 ID:5FN2dKMR
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 11:35:33 ID:nUpXAxz5
ジョギング中、久々にうんこ猛烈にもらしてしまった。
ほんと久しぶりだった。半年ぶりだった。寒すぎるからかな。
ほんと久しぶりだった。半年ぶりだった。寒すぎるからかな。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 11:43:25 ID:SvKFjuVh
くせーｗ
まぁ冷えたんだな
まぁ冷えたんだな
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 11:46:46 ID:TB/qbA+p
半年に1回ペースでうんこもらすとかネタじゃねーの？
年配になると結構なペースで発生するイベントなの？
年配になると結構なペースで発生するイベントなの？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 12:06:12 ID:aGVWe9zy
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 12:19:18 ID:6dvhnXh0
>>723
>LSDは1km8分くらいのペースですよね？
LSDは速度ではなく強度を指標にすると思いますよ。つまり心拍数ね。
ATを超えない強度でなるべく長時間走る事によって有酸素系の代謝能力をアップさせるとか何とか。
まあダイエットなら消費カロリーがほぼ全てなので距離だけ気にしていればいいと思うよ。
>>725
>背筋はあまりジョギングでは使わない筋肉なのかな
そんな事はないでしょ。
ただ根本的な勘違いとして筋肉を使ったからといってその部位の脂肪が減るわけではないです。
>LSDは1km8分くらいのペースですよね？
LSDは速度ではなく強度を指標にすると思いますよ。つまり心拍数ね。
ATを超えない強度でなるべく長時間走る事によって有酸素系の代謝能力をアップさせるとか何とか。
まあダイエットなら消費カロリーがほぼ全てなので距離だけ気にしていればいいと思うよ。
>>725
>背筋はあまりジョギングでは使わない筋肉なのかな
そんな事はないでしょ。
ただ根本的な勘違いとして筋肉を使ったからといってその部位の脂肪が減るわけではないです。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 12:39:06 ID:lAjmAYZu
おしりに熱いジェルが広がって香りも立ってくるｗ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 12:44:40 ID:lWg8W+1j
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 13:08:05 ID:t7xj8ekC
走ったら足から痩せるイメージあるけど気のせいか
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 13:09:45 ID:2NJV80J2
>>724俺はたまに抜かれるよｗ
超スローｼﾞｮｸﾞ（キロ8分）やってたらものすごい足早で追い抜いていく
超スローｼﾞｮｸﾞ（キロ8分）やってたらものすごい足早で追い抜いていく
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 13:35:18 ID:5vtKAlQM
ジョギングするとお腹脂肪落ちると聞くけど、ジョギングしても腹部の脂肪がおちない。見た目あまりついてるように見えないのに、手で叩くと振動で揺れる。泣
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 13:50:11 ID:A2DEWqJq
ジョギング初めてどれくらい経つんだ？脂肪が落ちないんじゃなくて
締まって無いんじゃないの？腹筋も並行してやってみなされ
締まって無いんじゃないの？腹筋も並行してやってみなされ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 13:58:58 ID:5vtKAlQM
>>739
ジョギング三ヶ月くらいで腹筋もスロトレでクランチとレッグレイズやっているんですが、腹斜筋だけ発達して下腹部などの中央はぷよぷよです。
ジョギング三ヶ月くらいで腹筋もスロトレでクランチとレッグレイズやっているんですが、腹斜筋だけ発達して下腹部などの中央はぷよぷよです。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:12:57 ID:ZRKcnkMn
お腹の脂肪が落ちるのは一番最後と相場が決まっている
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:19:46 ID:bGg/cVIN
俺は半年でウエストが4cmも細くなった。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:35:39 ID:ErdVTvFw
５ｋｍ走ってきた！
途中でやけに早い人が走り出して、ペース乱された・・・ﾊｧﾊｧ
途中でやけに早い人が走り出して、ペース乱された・・・ﾊｧﾊｧ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:48:08 ID:hQtD26ma
痩せて細く見えるのには二つの要因があって
1.脂肪が減る
2.筋肉がつくことで、脂肪を押し込むことで引き締まる
1に関しては、なんの運動しようが落ちる脂肪の箇所はかわらないんで、ジョグでも腹筋でもかわらない
2に関しては、使った筋肉の部位と密接に関係するんで、特定の部位を痩せたように見せたい場合は
使う筋肉を意識することも意味があるって感じ
1.脂肪が減る
2.筋肉がつくことで、脂肪を押し込むことで引き締まる
1に関しては、なんの運動しようが落ちる脂肪の箇所はかわらないんで、ジョグでも腹筋でもかわらない
2に関しては、使った筋肉の部位と密接に関係するんで、特定の部位を痩せたように見せたい場合は
使う筋肉を意識することも意味があるって感じ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:32:30 ID:A2DEWqJq
どうせ太ってるんなら全体的に肉が付いてる方がマシだよなあ、胸板とかガリで足も細っこいのに
下っ腹だけ突き出てるのはまことに見苦しいものなあ
下っ腹だけ突き出てるのはまことに見苦しいものなあ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 16:03:50 ID:Zi7TcDEi
とりあえずは腹肉がしぶといにしても、全身が程よく引き締まるからな。
腰回りなんかはガッツリ痩せるし。
腰回りなんかはガッツリ痩せるし。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 16:25:49 ID:M+KXOK0L
今日はじめて１０キロ完走した
半年以上走ってたけど、やっとここまできたわ
半年以上走ってたけど、やっとここまできたわ
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 16:28:34 ID:lAjmAYZu
やるじゃんっ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 16:31:11 ID:M+KXOK0L
ありがとよっ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 16:54:37 ID:Rgq9pJPQ
>>749
次は43キロだな
次は43キロだな
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 17:30:48 ID:MaG2XT6a
>>749
弟子にしてやろうか？
弟子にしてやろうか？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 17:54:57 ID:G5RLLl3K
最近天気いまいちだな@東京
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 18:14:48 ID:X2lkWC4N
>>727さんありがとう
ところでその腰が落ちてるというのは自分でわかるものなんですか？
テレビのランニング講座なんかで他人のフォームを客観視するとわかるけど自分のフォームはよくわかりません
歩幅ぐらいならわかるんだけど…
ところでその腰が落ちてるというのは自分でわかるものなんですか？
テレビのランニング講座なんかで他人のフォームを客観視するとわかるけど自分のフォームはよくわかりません
歩幅ぐらいならわかるんだけど…
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 18:30:32 ID:K609nrym
ガラス張りの店の前を通った時に映る姿を見てフォームをチェックするとか
てか背筋はジョギングでかなり使うでそ
骨盤を捻って足を振り出すのは背筋でコントロールする
てか背筋はジョギングでかなり使うでそ
骨盤を捻って足を振り出すのは背筋でコントロールする
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 19:02:37 ID:X2lkWC4N
>>754さんありがとう
鏡代わりになるものがないけど腰から足を出すの意識してみます
鏡代わりになるものがないけど腰から足を出すの意識してみます
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 19:13:44 ID:+1qp6I3k
>>727
偽善者すぎるww
偽善者すぎるww
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:11:23 ID:btjdg92C
骨盤疲労骨折起こしたかもしれん
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:16:51 ID:pHrMZ3uB
オレは背中の肉も落ちた
てゆうか全体に、まんべんなく
ただ、上でも言ってるように下腹・・・
それと乳肉が少しある
あと少しなんだが・・・
てゆうか全体に、まんべんなく
ただ、上でも言ってるように下腹・・・
それと乳肉が少しある
あと少しなんだが・・・
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:32:25 ID:A2DEWqJq
ああ、俺も乳肉がすっかり落ちて嬉しい、走り始めた頃は乳がぼよんぼよんと上下動して
我ながら穴があったら入りたい気分だったものなあ、俺の場合腹肉がまだ多少残ってるが
腹筋も並行してやってるんで締まってきた実感はあるし乳肉に比べたら男子としては
取るに足らん事に思えるわ
我ながら穴があったら入りたい気分だったものなあ、俺の場合腹肉がまだ多少残ってるが
腹筋も並行してやってるんで締まってきた実感はあるし乳肉に比べたら男子としては
取るに足らん事に思えるわ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:35:11 ID:bta5UPZT
>>759
どのくらい走ってるの？
どのくらい走ってるの？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:46:28 ID:A2DEWqJq
>>760
俺は9月末から走り始め、最初は２～３キロがやっとのところから初めて
11月はひと月で260キロ走った、走り始めの頃は腹周りばっかり気にしてたが
腹より先に乳肉が落ちてびっくりするやら嬉しいやらですよ
俺は9月末から走り始め、最初は２～３キロがやっとのところから初めて
11月はひと月で260キロ走った、走り始めの頃は腹周りばっかり気にしてたが
腹より先に乳肉が落ちてびっくりするやら嬉しいやらですよ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:00:07 ID:GNhzeGbe
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:22:00 ID:i8UiCRST
昼間に走るのがすごく恥ずかしいのだが、皆様どうしてます？
今オークリーのサングラスを買おうか思案中です。
でも、外れたりしないかちょっと気になってます。
帽子よりもサングラスで隠したいです。
今オークリーのサングラスを買おうか思案中です。
でも、外れたりしないかちょっと気になってます。
帽子よりもサングラスで隠したいです。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:24:42 ID:Lw6ubLEn
今日も10キロ走って、汗かいた分酒飲んだ(笑)
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:25:06 ID:0L9QFcGc
俺は恥ずかしくない。
なぜ恥ずかしいのだ？
なぜ恥ずかしいのだ？
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:28:14 ID:5FN2dKMR
誰も気にしていないぞ。昼間でもヨチヨチ走りで一生懸命走っている人いるよ。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:30:38 ID:0L9QFcGc
たいして速くもない、みるからに素人がかっこばっかり気にして
サングラスなんかかけて走ってたらそのほうが滑稽だよな。
サングラスなんかかけて走ってたらそのほうが滑稽だよな。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:31:15 ID:i8UiCRST
>>765
ありがとうございます。
恥ずかしくないですか。
誰もみてないのは分かってるんですが。
デブ必死乙！！って思われてそうで･･･。
>>766
ありがとうございます。
私もヨチヨチ走りです。
恥ずかしいし、まぶしいしって思ってます。
ありがとうございます。
恥ずかしくないですか。
誰もみてないのは分かってるんですが。
デブ必死乙！！って思われてそうで･･･。
>>766
ありがとうございます。
私もヨチヨチ走りです。
恥ずかしいし、まぶしいしって思ってます。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:31:55 ID:i8UiCRST
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:32:40 ID:i8UiCRST
帽子にします。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:32:41 ID:0L9QFcGc
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:33:46 ID:y6iF0MXX
>>763
目出し帽おすすめ
目出し帽おすすめ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:35:26 ID:pHkD7OPL
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:40:09 ID:RSmkuCcP
長距離走ったら腹減って、結局夜食べちゃうなよなあ。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:42:46 ID:i8UiCRST
>>771
ありがとうございます。
普段は夜走ってるんですが、これからは朝や昼も走ろうかなと思いまして。
>>772
ありがとうございます。
ググってみます。
>>773
ありがとうございます。
めちゃ高いのを使用してるんですね。
3～4千円のを買おうかと思ってたんですが。
やはりこの価格帯だと微妙ですかね？
ありがとうございます。
普段は夜走ってるんですが、これからは朝や昼も走ろうかなと思いまして。
>>772
ありがとうございます。
ググってみます。
>>773
ありがとうございます。
めちゃ高いのを使用してるんですね。
3～4千円のを買おうかと思ってたんですが。
やはりこの価格帯だと微妙ですかね？
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 21:42:58 ID:6dvhnXh0
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 22:00:47 ID:K609nrym
帽子にしときな・・
デブが昼間帽子被ってひょこひょこ走ってる姿はある意味微笑ましいが、
グラサンで格好だけアスリートみたくしてるとｐｇｒで記憶に強くインプットされてしまう
デブが昼間帽子被ってひょこひょこ走ってる姿はある意味微笑ましいが、
グラサンで格好だけアスリートみたくしてるとｐｇｒで記憶に強くインプットされてしまう
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 22:25:08 ID:9m1NpC7G
雨が止んでたから走ってきた
疲れた
疲れた
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 22:56:20 ID:UyhWPSbR
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 22:58:44 ID:iWZMCoqP
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:08:48 ID:drtyjYma
明日12/6(日) 12:00～14:30 テレビ朝日系列
福岡国際マラソン
福岡国際マラソン
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:12:01 ID:iWZMCoqP
あぁ明日福岡国際マラソンなんだ。
今日大濠公園行ったら、調整ランしてるランナーに会えたのかな・・・？
今日大濠公園行ったら、調整ランしてるランナーに会えたのかな・・・？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:14:44 ID:CyucfzEr
今日は休みだったので気合いれて30キロ走ってきたにゃん
タイムは3時間30分だにゃん
帰ってきたら足が棒のように痛いにゃん
今日は彼氏とのＨは休みにしたにゃん
クリスマスイブまでに彼氏のためにスリムな体を目指すにゃん
タイムは3時間30分だにゃん
帰ってきたら足が棒のように痛いにゃん
今日は彼氏とのＨは休みにしたにゃん
クリスマスイブまでに彼氏のためにスリムな体を目指すにゃん
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:17:53 ID:aGVWe9zy
にゃんにゃんにゃんにゃんうるさいにゃんｗ
しかし、速いな
デブの俺には想像できないスピードだ
しかし、速いな
デブの俺には想像できないスピードだ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:22:00 ID:qaZ1Qs7l
にゃんさんはホモだったのか
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:27:00 ID:6hKmYe+t
俺は今日は22kmで2時間24分だった
たぶん同じくらいの走力とみた
もっとも30km走れないが
たぶん同じくらいの走力とみた
もっとも30km走れないが
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:28:45 ID:CyucfzEr
にゃんこはホモじゃないにゃん
にゃんこはぴちぴちの女子大学生だにゃん
にゃんこはぴちぴちの女子大学生だにゃん
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:43:19 ID:buOL91/2
自称にゃん（48）独身 趣味 切手収集 特技 ﾖｰﾖｰ
母親と一緒じゃないと寝れない
母親と一緒じゃないと寝れない
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:44:17 ID:ntjLJyue
>>787
まさかとは思いますが
まさかとは思いますが
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:47:40 ID:K609nrym
心が病んでるんだよ許してやれ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:53:36 ID:CyucfzEr
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 00:11:05 ID:qknvzJZn
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 00:23:53 ID:5zUDqso3
下腹の贅肉のしぶとさはゴキブリこえたな
むわかつくわ～ほんとむかつくわ～
なくなったらもう二度とつけないぞ
むわかつくわ～ほんとむかつくわ～
なくなったらもう二度とつけないぞ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 00:43:34 ID:ixErbvMC
>>781
大会要項｜全日本女子駅伝｜日本実業団陸上競技連合ホームページ
http://home.m07.itscom.net/jita/woman_ekiden/index.html
>2009年12月13日(日) 12時00分スタート（ＴＢＳ系列２８局フルネット 放映時間 11時50分～14時30分）
大会要項｜全日本女子駅伝｜日本実業団陸上競技連合ホームページ
http://home.m07.itscom.net/jita/woman_ekiden/index.html
>2009年12月13日(日) 12時00分スタート（ＴＢＳ系列２８局フルネット 放映時間 11時50分～14時30分）
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 00:51:36 ID:XcsVWOFi
LSDをやっていて若い女性とすれ違うときは、
「遅くしか走れない訳ではないんですよー。」ってことをアピール
するために走りながら肩まわりのストレッチをしている俺ｗ
「遅くしか走れない訳ではないんですよー。」ってことをアピール
するために走りながら肩まわりのストレッチをしている俺ｗ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 01:02:10 ID:XRuX0+y8
>>787
あらっ、にゃんこがいたのはこのスレだったっけか？
あらっ、にゃんこがいたのはこのスレだったっけか？
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 01:04:21 ID:KTO8k8gj
下着は通気性を一番に考えて、コットン性のものが膣的にベスト
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 01:06:05 ID:uEgn2FEb
大阪城公園で３Pしとった・・・男３人で・・・
カップルがイチャイチャしてるのはしょっちゅうなので、白い服はよく目立つなぁと思ってたら近くまで行ったら素っ裸やった
一人は後ろから、真ん中の奴は素っ裸、もう一人は顔が真ん中の奴の股ぐらに・・・
横３メートル位を通過したから間違いないと思うのだが
こんなときは通報したほうがいいのか？
みなさんだったらどうしますか
カップルがイチャイチャしてるのはしょっちゅうなので、白い服はよく目立つなぁと思ってたら近くまで行ったら素っ裸やった
一人は後ろから、真ん中の奴は素っ裸、もう一人は顔が真ん中の奴の股ぐらに・・・
横３メートル位を通過したから間違いないと思うのだが
こんなときは通報したほうがいいのか？
みなさんだったらどうしますか
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 01:07:18 ID:J5KMAaV/
>>759
乳肉があると乳首の感度おちません？
でかいと感度が悪い。というのはへいぽーが謝罪文でも
述べてましたが、でかいというのはおおよそぜい肉を
多く含んででかいというのがそれだけ多いと言うことだと、
そのように思っております。
>>791
にゃんにゃんなどと可愛いつもりでしょうが、うちの近所の
高齢なメス猫が、近くの家のオス猫に横腹を噛まれて大きな
穴があいていて、筋繊維が完全に露出していました。
にゃんにゃんなどと可愛いつもりでしょうが、所詮獣、畜生
ですから残酷なものですよ
乳肉があると乳首の感度おちません？
でかいと感度が悪い。というのはへいぽーが謝罪文でも
述べてましたが、でかいというのはおおよそぜい肉を
多く含んででかいというのがそれだけ多いと言うことだと、
そのように思っております。
>>791
にゃんにゃんなどと可愛いつもりでしょうが、うちの近所の
高齢なメス猫が、近くの家のオス猫に横腹を噛まれて大きな
穴があいていて、筋繊維が完全に露出していました。
にゃんにゃんなどと可愛いつもりでしょうが、所詮獣、畜生
ですから残酷なものですよ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 01:10:12 ID:Od1eIW3o
>>795
いくら遅くても、ちゃんと走れる人はフォームとか雰囲気でわかるから問題なし。
いくら遅くても、ちゃんと走れる人はフォームとか雰囲気でわかるから問題なし。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 01:28:26 ID:YtWT5iiQ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 07:21:51 ID:+6Q7T8V7
>>799
世界のヘイポーが言うんだからまったくその通りだな。うん。
世界のヘイポーが言うんだからまったくその通りだな。うん。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 12:23:22 ID:rWVi9/Or
きょうは静かだねｗ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 12:45:03 ID:dsJV+MRT
天気良いからみんな走ってるのかな
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 12:51:14 ID:TZGbBN9P
この時期の河川敷は人生の辛さや厳しさを表すかのように、冷え切った強い向かい風で
心折れそうになる
でもたまに太陽の日差しが射し、それはそれは母の優しさのような元気を与えてくれる。
・・・という事思いながら走ってきました
ジョギ後の自作餡かけチャーハンうめえええええええええええええ
心折れそうになる
でもたまに太陽の日差しが射し、それはそれは母の優しさのような元気を与えてくれる。
・・・という事思いながら走ってきました
ジョギ後の自作餡かけチャーハンうめえええええええええええええ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 13:13:41 ID:qYjst25K
今日みたいな、冬のカラッとした晴れの日は気持ちいいね。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 13:31:22 ID:rWVi9/Or
走る詩人がいるねｗ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 14:42:55 ID:jj7zVlMF
走る詩人の会でも作るか
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 15:00:51 ID:GdViXpXA
走る汚人の会のほうがいいとも
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 17:25:47 ID:sMC6uELU
最近インターバルトレーニング取り入れるようになって
300mダッシュしてるんだけど、なぜか腕が筋肉痛になったw
300mダッシュしてるんだけど、なぜか腕が筋肉痛になったw
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 17:27:43 ID:cZSNLDYZ
11月末からバイトはじめた。
それまでずっと無職で毎日走るだけの日だったが
バイトが重労働なおかげで家に帰ったら死ぬように眠る毎日。
でも10時間に渡って延々筋トレしてるようなものだから体幹力は確実に向上してる。
明日久しぶりに走ってみるか
それまでずっと無職で毎日走るだけの日だったが
バイトが重労働なおかげで家に帰ったら死ぬように眠る毎日。
でも10時間に渡って延々筋トレしてるようなものだから体幹力は確実に向上してる。
明日久しぶりに走ってみるか
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:05:50 ID:BKIBfOfG
素人さんで月間７００ｋｍも走る人もいるらしいぞ。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:33:58 ID:5zUDqso3
よっぽどはやく老けて死にたいドエムな奴なんだろななんでも限度ってもんがある、月200～300超えたら逆に老化はやめるだけにしか思えん、マラソン選手見てたらわかる
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:43:20 ID:KYoq601p
素人とアマチュアを使い分けようや
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:53:47 ID:KYoq601p
たしかにジョグノートで、年間8500kmほど走ってる猛者がいるが
いくらなんでも陸上部だよな
いくらなんでも陸上部だよな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:57:31 ID:ULmyD2jL
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 19:01:40 ID:LiqDHpZK
琵琶湖や福岡で完走するのが目標という人達だろ。
実業団に入れなかったが趣味では生ぬるいというレベルの人
だからそのぐらい走れて当然でしょう。
実業団に入れなかったが趣味では生ぬるいというレベルの人
だからそのぐらい走れて当然でしょう。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 19:08:30 ID:rWVi9/Or
精子の段階からヒトは走りつづけてるわけだから、それを体現しつづけることで
生きるとは何ぞやという命題に取り組んでるんだと思う
生きるとは何ぞやという命題に取り組んでるんだと思う
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 19:19:01 ID:5Ix8QuON
マジレスすると精子は泳いでる
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 20:03:14 ID:ZfIO0cyh
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 20:05:37 ID:8+OGt/Dv
アロハさんは10～11月に1000km、1100km走ってるよ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:17:47 ID:7QXMVE7T
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:37:40 ID:LiqDHpZK
強烈な嫉妬心で震えながら書き込んだのだろう許してやれよ。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:40:22 ID:XRuX0+y8
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:53:01 ID:p5aMPpcS
時間がある人じゃないと、なかなか距離は稼げないよね。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:55:18 ID:4He19Ze6
夕方に半袖、短パンで10km走ってきた
ひんやりした風が気持ちいいわぁ
ひんやりした風が気持ちいいわぁ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 22:02:36 ID:UXfPZD7d
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 00:17:57 ID:TGLqBQai
無職の俺はなにもすることがないから最近走り始めた。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 00:43:06 ID:lYO9NtX8
>>828
無職っていいッすよねぇ。私も医薬品の会社で働いていたときは徹夜の翌
日は朝五時まで仕事で、これで連続45時間仕事してるのに一時間だけ睡眠
とってまた朝から仕事、その日も朝５時まで仕事。休み３ヶ月なし、って
感じでやってましたがそんな感じだととどうしても疲労が溜まっちゃいま
すよ。仕事に向かってていつも興奮してるので眠気は感じませんでしたが
体がいうことをきかなくなっていきました。体力のある人じゃないときつ
いですね。
無職っていいッすよねぇ。私も医薬品の会社で働いていたときは徹夜の翌
日は朝五時まで仕事で、これで連続45時間仕事してるのに一時間だけ睡眠
とってまた朝から仕事、その日も朝５時まで仕事。休み３ヶ月なし、って
感じでやってましたがそんな感じだととどうしても疲労が溜まっちゃいま
すよ。仕事に向かってていつも興奮してるので眠気は感じませんでしたが
体がいうことをきかなくなっていきました。体力のある人じゃないときつ
いですね。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 01:03:20 ID:trUB37nP
何こいつ
うぜー
うぜー
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 01:39:08 ID:p7mxjlxl
顔の肉がすごいからさ（パンパン）
ジョギングして一年で減量したんだよ。
80→60に。
そしたら顔の肉は取れたんだけど、すっげーエラが張ってるんだよ。
痩せるも地獄太るも地獄。どないせーちゅーねん。
ジョギングして一年で減量したんだよ。
80→60に。
そしたら顔の肉は取れたんだけど、すっげーエラが張ってるんだよ。
痩せるも地獄太るも地獄。どないせーちゅーねん。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 01:41:39 ID:VHqVLdjX
>>829
無職まで読んだ
無職まで読んだ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 01:44:30 ID:aOtRPGR+
>>831
もともとそういう顔なんだよ
もともとそういう顔なんだよ
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:10:08 ID:6+eAP90D
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:12:38 ID:tOjCk7T6
>>831
最後はやっぱり 『くやしいです』 って言って欲しかった・・・
最後はやっぱり 『くやしいです』 って言って欲しかった・・・
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:16:48 ID:EeaPLhtP
>>831
祖国はどちらですか？
祖国はどちらですか？
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:28:18 ID:ayx6fn0V
夜走るタイプの皆さんは何時までなら走りますか?夜中２時、３時じゃ遅すぎますか?
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:32:57 ID:2qQPv82I
さてクリスマスは街中駆け抜けるか
浮かれたあほどもに男の生きざま見せつけちゃらないかんけぇのぅ
浮かれたあほどもに男の生きざま見せつけちゃらないかんけぇのぅ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:48:49 ID:6KGz4Lfv
皇居前、乗用車にはねられ３人死傷 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091206-OYT1T01002.htm
ジョガーが事故に巻き込まれた。みんな車には気をつけよう、俺は車の来ないとこで走る。
ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091206-OYT1T01002.htm
ジョガーが事故に巻き込まれた。みんな車には気をつけよう、俺は車の来ないとこで走る。
840 ：831：2009/12/07(月) 03:58:02 ID:p7mxjlxl
エラが張っててごめんねごめんねー
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 04:18:21 ID:xI2395By
土手沿いを走ってるからなんら心配もない・・・と思いきや道を塞ぐ様なひもにかかって顔面強打したわ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 05:59:20 ID:Evw6lPhp
米兵のガキが仕掛けたやつか
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 06:15:50 ID:xI2395By
暗かったから、見えなかったわ。
△＿＿＿△ ※三角はコーン ひもは人の足首位まで
こんな感じ
△＿＿＿△ ※三角はコーン ひもは人の足首位まで
こんな感じ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 06:46:22 ID:BukA9kP2
戦場か
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 07:13:35 ID:hRiU0E58
こわいな
報道見て真似る奴とかが必ず出るよな
報道見て真似る奴とかが必ず出るよな
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 07:24:54 ID:eIV8Yheq
>>843
それ工事中？それとも車止め？
それ工事中？それとも車止め？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 07:24:58 ID:20YjiEMG
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 07:25:07 ID:+d0Pb/rb
俺も>>52でやられたけどまだ膝は広範囲に紫色だし足首はやっと先週末痛まなくなってきた。
今晩からまたジョグ再開できそう
今晩からまたジョグ再開できそう
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 07:29:17 ID:x4FHMqhl
地雷なら足が吹っ飛んでるわけだしラッキーと思うべきだなw
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 08:08:36 ID:QStFoM6z
>>830
>>835
>>840
wwww
惚れそうだ！
ところでやっぱり皇居の事故の被害者の方はジョガーなのね。
69歳の方もウォーキングかジョギングしてたのかな…
>>848
可哀想に、まだ治らないのね。
今日から再開、無理しないで頑張ってね！
>>835
>>840
wwww
惚れそうだ！
ところでやっぱり皇居の事故の被害者の方はジョガーなのね。
69歳の方もウォーキングかジョギングしてたのかな…
>>848
可哀想に、まだ治らないのね。
今日から再開、無理しないで頑張ってね！
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 08:09:28 ID:QStFoM6z
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 09:13:13 ID:nkl00AAg
膝痛で3日程休養して痛みが無くなったので昨日20kmジョグ行ってきたんだが、やっぱり3日空けると調子が出ないね。
皆さんはどの程度のインターバルで走ってんの？
皆さんはどの程度のインターバルで走ってんの？
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 10:03:38 ID:OiDZg0YF
基本は毎日だよ。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 10:25:13 ID:aa+83nVP
毎日で、体調・怪我によって距離・ペース落として練習量を調節する。
悪化しそうだなーと思ったら潔く休んで、自転車や水泳などで代替する。
悪化しそうだなーと思ったら潔く休んで、自転車や水泳などで代替する。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 10:29:31 ID:yfpTtavD
30Kmのジョグした次の日は休むようにしている。これ以外は基本毎日10～16Kmをジョグしてる。
ただ毎日続けていると疲れを感じてくる（明らかに遅くなる）のでそのときは休む。
ただ毎日続けていると疲れを感じてくる（明らかに遅くなる）のでそのときは休む。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 11:00:51 ID:cBn5Wr/Q
昨日の福岡国際の1位の人の腕振りが凄く良いと思ったんだけどジョギングでやる腕振りではないかな？速いからこそのフォーム、そして腕振りなのかな？
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 12:58:26 ID:mU2B8rY1
体幹や根本的な意識は同じでも、結果としてフォームや動きは違ってくると思う。
キロ3分とキロ6分を同じ腕振りで走るランナーはいないだろう。
キロ3分とキロ6分を同じ腕振りで走るランナーはいないだろう。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 14:46:02 ID:lYO9NtX8
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 14:47:50 ID:Z8B2fOEd
先々月、男なのに健康診断で鉄欠乏性貧血と診断された
それでも病院から処方された鉄剤を飲みながらジョギングを続けてたけど貧血が更に悪化(T_T)
やっぱり暫くジョギングはしない方がよいのかな？
それでも病院から処方された鉄剤を飲みながらジョギングを続けてたけど貧血が更に悪化(T_T)
やっぱり暫くジョギングはしない方がよいのかな？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 15:01:54 ID:lYO9NtX8
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 15:11:01 ID:h3EMWqj0
>>859
月にどの位走ってたんっすか？
月にどの位走ってたんっすか？
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 15:17:10 ID:D3SfP0f0
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 15:19:33 ID:TGLqBQai
>>860
お前が死ねよクズ
お前が死ねよクズ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 15:23:32 ID:8wlLQ+ks
ｿﾜｿﾜ
（( |＼＿／￣￣＼_／|
＼＿| ▼ ▼|_／
＼ 皿 ／
／ ＼
. | | ﾏﾓﾉ| | )）
（( .／⌒ヽ| | ﾉ | | ｿﾜｿﾜ
/ 人 .| | / | |
|＼￣￣ ∪￣￣ ∪旦＼
./..＼＼ ＼
／ ＼|=================|
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＼ 皿 ／
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（( .／⌒ヽ| | ﾉ | | ｿﾜｿﾜ
/ 人 .| | / | |
|＼￣￣ ∪￣￣ ∪旦＼
./..＼＼ ＼
／ ＼|=================|
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 15:39:12 ID:nkl00AAg
>>859 オレはレバー&ほうれん草&ネイチャーメイドマルチミネラル摂取で克服
ジョギングの量は増えても食事の量を増やしたら貧血から脱却したよ。その分減量は頭打ちだが・・・
ジョギングの量は増えても食事の量を増やしたら貧血から脱却したよ。その分減量は頭打ちだが・・・
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 15:49:27 ID:QStFoM6z
>>858
ですよねw
すみません。
もちつけ、と思いましたw
今日はなーんかやる気が起きないのですが、頑張らないと…
私も>>852と同じ疑問は持ちます。
走らない日を挟んだ方がいいよ、というアドバイスはよく貰うのですが、やっぱり3日は空けすぎで、お休みするにしても2日程度に抑えておいた方がいいんでしょうね。
先々週の文春でジョガーのグラビア特集してましたが「週に一度7キロ走りにきます♪」なんて人がいて、週に一度で7キロ走れる事に驚きました。
しかも三年くらい続けてるって書いてあった。
私は週一だったら忽ち2キロくらいしか走れなくなりそうだ…
ですよねw
すみません。
もちつけ、と思いましたw
今日はなーんかやる気が起きないのですが、頑張らないと…
私も>>852と同じ疑問は持ちます。
走らない日を挟んだ方がいいよ、というアドバイスはよく貰うのですが、やっぱり3日は空けすぎで、お休みするにしても2日程度に抑えておいた方がいいんでしょうね。
先々週の文春でジョガーのグラビア特集してましたが「週に一度7キロ走りにきます♪」なんて人がいて、週に一度で7キロ走れる事に驚きました。
しかも三年くらい続けてるって書いてあった。
私は週一だったら忽ち2キロくらいしか走れなくなりそうだ…
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 15:52:21 ID:67Z8q5yE
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 16:01:41 ID:vjTRq2rj
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 17:02:02 ID:yfpTtavD
鉄分を食品で摂るにはかなりの量を食べなくちゃならないし常食が必要と思う。
俺は鉄分だけはサプリに頼っている。俺が購入しているのはコルディアFeっていうやつ。
14袋で1900円。ただ毎日じゃなく3日に1袋くらいじゃないと金かかってしょうがない。
前はドライフルーツのプルーンが安くていいと思ったから食べてたけど、ここで保存料（ソルビン酸）が怖いとか言われたので
サプリにかえた。
俺は鉄分だけはサプリに頼っている。俺が購入しているのはコルディアFeっていうやつ。
14袋で1900円。ただ毎日じゃなく3日に1袋くらいじゃないと金かかってしょうがない。
前はドライフルーツのプルーンが安くていいと思ったから食べてたけど、ここで保存料（ソルビン酸）が怖いとか言われたので
サプリにかえた。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 17:10:38 ID:f4pF2WnH
>>856
腕を細くしたいのなら大きく腕振ってもいいんでない？
ジョギングよりウォーキングの方が腕は振るだろうし、まぁ走りにくくはなるかもしれんけど故障には繋がらないでしょ
>>859
走った後の食事にホウレン草とヒジキ、レバー等積極的に入れれ
>>866
週1で7kmだとむしろ体に悪いような
トレーニング効果として考えてもほとんど意味なし
腕を細くしたいのなら大きく腕振ってもいいんでない？
ジョギングよりウォーキングの方が腕は振るだろうし、まぁ走りにくくはなるかもしれんけど故障には繋がらないでしょ
>>859
走った後の食事にホウレン草とヒジキ、レバー等積極的に入れれ
>>866
週1で7kmだとむしろ体に悪いような
トレーニング効果として考えてもほとんど意味なし
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 17:44:41 ID:MtnyXT7t
まあお医者にいってるんだから大丈夫なんだろうが男性の鉄欠乏性貧血は
内臓疾患による出血の場合があって危険だったりするから安易に走り過ぎ、過労とか
素人判断しない方がいいよな
内臓疾患による出血の場合があって危険だったりするから安易に走り過ぎ、過労とか
素人判断しない方がいいよな
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 17:54:41 ID:WLqc+ZWw
http://www.kusamado.com/contents/sc_baio11.html
＞溶血への配慮は、なんといっても足への衝撃を和らげることが第一です。
ジョギングはしばらく止めた方がいいんじゃないですか？
足裏に衝撃がかからなければOKなんだから、回復するまでは自転車か水泳でがまん
＞溶血への配慮は、なんといっても足への衝撃を和らげることが第一です。
ジョギングはしばらく止めた方がいいんじゃないですか？
足裏に衝撃がかからなければOKなんだから、回復するまでは自転車か水泳でがまん
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 18:50:25 ID:7ij5XaBc
先月末にはじめたアルバイトも体になじんできたので
久しぶりに走ろうという気になり6キロほどかけてきた。
気持ちよかった。終わり
久しぶりに走ろうという気になり6キロほどかけてきた。
気持ちよかった。終わり
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 19:17:43 ID:lYO9NtX8
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 19:28:35 ID:n33GjMCR
立ちくらみするが今からいってくるよ。寒いね。座って立つとクラクラする。なんだろ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 19:30:32 ID:z6DdO4Nq
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 19:39:44 ID:7ij5XaBc
今日小学生が河川敷で走ってたんだがスタートが同じくらいになったので
おじさんについて来い！！くらいの心意気で走りだしたんだが俺が一番遅かったｗｗ
トップ形成してた5人くらいの子たちは1キロ3分10秒ペースくらいだわ絶対
後方集団の女子グループよりも俺は遅かったんだけどフォームのきれいな子ばかり。
選抜メンバーだろうなあの子たちは。
おじさんについて来い！！くらいの心意気で走りだしたんだが俺が一番遅かったｗｗ
トップ形成してた5人くらいの子たちは1キロ3分10秒ペースくらいだわ絶対
後方集団の女子グループよりも俺は遅かったんだけどフォームのきれいな子ばかり。
選抜メンバーだろうなあの子たちは。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 19:46:16 ID:zqSMZWZ6
>>875
おめぇもけっこうヒマそうだなw
おめぇもけっこうヒマそうだなw
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 20:25:01 ID:OiDZg0YF
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 20:59:38 ID:7ij5XaBc
何となく風邪気味だったのが走ったらすっきりした
走るってすごいな
走るってすごいな
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:17:45 ID:/QRw2CHB
久しぶりに脂っこいの食べて、
一時間置いてから走ったら気持ち悪くて30分しか走れなかった。
やっぱ脂っこいのはダメだ
一時間置いてから走ったら気持ち悪くて30分しか走れなかった。
やっぱ脂っこいのはダメだ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:24:36 ID:7ij5XaBc
>>882
脂っこいのがダメじゃない。お前がだめなんだ
脂っこいのがダメじゃない。お前がだめなんだ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:38:24 ID:CztArN34
皇居ランナーて車突っ込んでくるような所走るのかよ
そんな所しか走れないなんて可哀想だな
そんな所しか走れないなんて可哀想だな
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:52:52 ID:c+hH4IZI
>>882
脂っこいのの後は6時間空ければおｋ
脂っこいのの後は6時間空ければおｋ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:57:00 ID:64nRdsNX
今日はすげー寒いな
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:00:38 ID:7ij5XaBc
寒いくらいがちょうどいい
夏の暑さも好きだけどね
夏の暑さも好きだけどね
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:08:30 ID:cj1FcmDY
走った記録をジョグノートに書き込んで、モチｕｐに役立って
いたのですが最近重くてイライラします。
皆さんのお奨めのサイトやソフトがあれば教えてください。
いたのですが最近重くてイライラします。
皆さんのお奨めのサイトやソフトがあれば教えてください。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:13:47 ID:7ij5XaBc
ジョグノーと仕様が変わったので今はエクセルに走行距離と体重だけ記録してる。
そのデータも一カ月経過したらすべて消去して新たな気分で記録してる。
俺にはこれくらいでちょうどいい
そのデータも一カ月経過したらすべて消去して新たな気分で記録してる。
俺にはこれくらいでちょうどいい
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:20:12 ID:h3EMWqj0
サイトが重かったりPCが壊れたりするとイライラするので手書きの10年日記にした。
1年前の記録と比較するのは楽しいよ。
1年前の記録と比較するのは楽しいよ。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:20:22 ID:Evw6lPhp
>>888
つ２ちゃんねる
つ２ちゃんねる
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:33:03 ID:6WmLViA1
たまに国道沿いの歩道をジョグしている人を見かけるが、あんなに排気ガスの多いところを走ってたら
逆に身体に悪いんじゃないかと思う。
自分はいつも車がほとんど通らないような道を走ってるので、たまに排気ガスを吸うと
めちゃくちゃ苦しくなる。
逆に身体に悪いんじゃないかと思う。
自分はいつも車がほとんど通らないような道を走ってるので、たまに排気ガスを吸うと
めちゃくちゃ苦しくなる。
自分のつまらない質問で、こんな短い間にたくさんのレスが。
ジョギングやってよかったです。
>>890
やっぱり基本は手書きですか。
10年日記といってもイロイロあるみたいですね。
自分にあいそうなのを探してみます。
>>891
イヤイヤ
ここはお前の日記帳じゃ・・・
なんてレスの嵐になりそうです。
ジョギングやってよかったです。
>>890
やっぱり基本は手書きですか。
10年日記といってもイロイロあるみたいですね。
自分にあいそうなのを探してみます。
>>891
イヤイヤ
ここはお前の日記帳じゃ・・・
なんてレスの嵐になりそうです。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:55:09 ID:cBsvx39J
排気ガスをすっただけで苦しくなるって事は
体が既にボロボロだって証拠だよ
体が既にボロボロだって証拠だよ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:55:35 ID:2osHZnPt
うんこもらした
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:59:05 ID:C88kJivI
最近早朝（朝4時位）にランするのが最高だわ。
車も人も通ってないし、閑散としてる。夜空は透き通ってるし最高だな
家近くのコンビにに到着して昆布をハムハムするのが至福の時
車も人も通ってないし、閑散としてる。夜空は透き通ってるし最高だな
家近くのコンビにに到着して昆布をハムハムするのが至福の時
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 23:21:30 ID:7ij5XaBc
>>896
kwsk
kwsk
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 23:53:56 ID:5lxzuX/B
走ったり歩いたりしても痛くないのに
帰ってきてしばらくすると右膝の上に疼くような痛みが出る
なんて言うかじんわり来る様な痛み
こんな人いる？
帰ってきてしばらくすると右膝の上に疼くような痛みが出る
なんて言うかじんわり来る様な痛み
こんな人いる？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 23:56:42 ID:bsuI2sVq
４年ぶりに那覇マラソン行ってきた
１万人くらい参加者増えてて最初から最後まで通勤客で
ごった返した駅みたいな感じだったよ
中間地点にバナナの皮が散乱してて真剣に滑って転びそうになった
ってか転んでる人いたしバナナの皮で転ぶのはお笑い芸人だけじゃないんだなｗ
１万人くらい参加者増えてて最初から最後まで通勤客で
ごった返した駅みたいな感じだったよ
中間地点にバナナの皮が散乱してて真剣に滑って転びそうになった
ってか転んでる人いたしバナナの皮で転ぶのはお笑い芸人だけじゃないんだなｗ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 00:24:45 ID:+A5o8voJ
ほんとにマラソンブームだね。
このまま定着するならそれはそれでいいけど…
このまま定着するならそれはそれでいいけど…
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 00:59:24 ID:bTd+TVgC
排ガスに敏感になるのは確かだな
澄んだ空気と排ガスまみれの空気の差は歴然
皇居周りって下手したら日本一空気が汚いんじゃないか
澄んだ空気と排ガスまみれの空気の差は歴然
皇居周りって下手したら日本一空気が汚いんじゃないか
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 01:03:16 ID:Tlx5/Yuj
田舎道の、野焼きの煙を知らないな
排ガスどころじゃない
風でたなびいてると、２～３００メートルに及ぶことがある
排ガスどころじゃない
風でたなびいてると、２～３００メートルに及ぶことがある
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 01:07:26 ID:30l+vLsj
野焼きの煙はよっぽど近くに寄らない限り苦にならないな
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 01:07:26 ID:o9bXBCKz
両方ひどい俺のところは最悪
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 01:09:24 ID:+A5o8voJ
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 01:14:15 ID:14LVcoAF
野焼きの煙って逃げても逃げても自分とこに流れて来るんだよなｗ
何でだろあれｗ
何でだろあれｗ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 01:18:49 ID:wtAbdH5d
野焼きって何？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 02:49:21 ID:KlH6b0Lx
お前らにゃきを知らなすぎｗｗｗｗｗ
本物の野焼きは当たり一面を煙が充満して逃げ場を失うんだ
俺は一度だけ死を覚悟したことがある
生きてるけどね～～～～～
本物の野焼きは当たり一面を煙が充満して逃げ場を失うんだ
俺は一度だけ死を覚悟したことがある
生きてるけどね～～～～～
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 03:08:13 ID:bTd+TVgC
排ガスは一年中でそれが何年も重なると恐ろしい
さらに逆転層のオマケ付き
さらに逆転層も知らない馬鹿が多いことったら
幹線道路走る奴は無知丸出し確定、ｼﾞｮｸﾞで健康になってるつもり
皇居ランナー残念!!
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 03:21:56 ID:KlH6b0Lx
逆転層は皇居に限ったことじゃないよ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 03:41:15 ID:r8PVxYiO
いい加減、皇居ランナーネタの釣りはスルーしようぜ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 03:57:10 ID:TUGYVyoQ
よく考えたらそうだよな
皇居に限らず都会ランナーってカッコ良く感じるが、環境は最悪だな
野焼きは一年じゃないし、俺の田舎の方がいいわ
>>895排ガスに敏感の人ほど正常じゃねえか
排ガスなれしてるほうがやばいんでない
皇居に限らず都会ランナーってカッコ良く感じるが、環境は最悪だな
野焼きは一年じゃないし、俺の田舎の方がいいわ
>>895排ガスに敏感の人ほど正常じゃねえか
排ガスなれしてるほうがやばいんでない
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 06:47:49 ID:iEzg03Uy
そんな餌にクマー
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 07:30:07 ID:Wh8/hkvd
>>894
RUNNETにも記録可能なコーナーあるよ。
RUNNETにも記録可能なコーナーあるよ。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 07:32:33 ID:14LVcoAF
runnetはジョグノよりも遥に重い
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 07:34:48 ID:Ttt4Onlc
こんなとこで逆転層が出てくるとは思わなかったわ
目に見えないから甘く見すぎなんですよね
目に見えないから甘く見すぎなんですよね
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 07:38:19 ID:w1VQ3UYl
皇居ランナーは野グソしないよ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 08:01:51 ID:Lq5veHtV
garmin買ってSportsTracksで終了。
記録に限れば、わざわざWEBでやる意味ないし。
記録に限れば、わざわざWEBでやる意味ないし。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 08:43:30 ID:LVjPA2yn
肺癌になりたくなかったら排気ガスの少ない場所で走るんだな
ジムみたいな人込みで有酸素なんかも肺癌の要素は有るよ
ちなみにタバコと肺癌は無関係だよ
ジムみたいな人込みで有酸素なんかも肺癌の要素は有るよ
ちなみにタバコと肺癌は無関係だよ
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:15:01 ID:s+3MXWGq
寒すぎるよ 一週間前まではジャージでも余裕だったのにウィンドブレーカー欲しくなった
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:34:51 ID:YRersKgO
下ネタでｽﾏｿ
今朝のジョグのときに便意をもよおしてきた。ちょうど半分くらいのところで公園があるのでどうにかガマンして駆け込んだ。
すっきりして帰ってきて体重をはかったら起床時から-1.4Kgだった。普通だったらだいたい1kg減るかどうかだから
結構な量を出したと妙な達成感があった。ま、飯くったら元にもどるんだけど...orz
今朝のジョグのときに便意をもよおしてきた。ちょうど半分くらいのところで公園があるのでどうにかガマンして駆け込んだ。
すっきりして帰ってきて体重をはかったら起床時から-1.4Kgだった。普通だったらだいたい1kg減るかどうかだから
結構な量を出したと妙な達成感があった。ま、飯くったら元にもどるんだけど...orz
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 10:17:20 ID:LsXlgluJ
北国は、凍結防止のために
公園のトイレは冬は使えないんだぜ。
どうしたらいいんだぜ。
公園のトイレは冬は使えないんだぜ。
どうしたらいいんだぜ。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 10:36:53 ID:o9bXBCKz
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 10:53:56 ID:LVjPA2yn
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:06:04 ID:YFVkmd99
週末に体重が落ちる性質なので、土日に11kmを8回（1日4回）走ると
2kgぐらいすとーんと体重が落ちて大歓喜なんだけど、月曜の夜には
1kgぐらいばいーんと跳ね上がっちゃう（汗
月曜日の食事や運動に、どんなに気をつけてもばいーんと上がります。
”やせ日”だからと気合を入れて運動しても、結局下げすぎたぶんは
元に戻る仕組みなのかねえ？
ちなみに体重は朝晩同じ条件で量ってて、普段は0.5kgぐらいで朝晩上下してます。
平日は11kmを2回（朝晩）走ってます。
2kgぐらいすとーんと体重が落ちて大歓喜なんだけど、月曜の夜には
1kgぐらいばいーんと跳ね上がっちゃう（汗
月曜日の食事や運動に、どんなに気をつけてもばいーんと上がります。
”やせ日”だからと気合を入れて運動しても、結局下げすぎたぶんは
元に戻る仕組みなのかねえ？
ちなみに体重は朝晩同じ条件で量ってて、普段は0.5kgぐらいで朝晩上下してます。
平日は11kmを2回（朝晩）走ってます。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:13:39 ID:P27yt3Tt
>>926
何て言ってあげればいいかわからない 言葉が見つからない
何て言ってあげればいいかわからない 言葉が見つからない
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:13:58 ID:k2oVCxME
同じく
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:29:45 ID:OGOK1DgP
ジョギングは長い目で見たら寿命を削ってるんだよ。
ほどほどにね皆さん
ほどほどにね皆さん
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:38:10 ID:LVjPA2yn
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:54:16 ID:t3T3DM47
北海道なんでこの季節は超寒いんですが
マスクなどをせずに顔丸出しで走っていると
かえって顔に脂肪がついてしまったり なんてことはあるんでしょうか？？（´･ω･｀）
マスクなどをせずに顔丸出しで走っていると
かえって顔に脂肪がついてしまったり なんてことはあるんでしょうか？？（´･ω･｀）
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 12:36:58 ID:2UBcMx4/
そんな怪奇現象があったらテレビが取材にくるわw
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 12:40:56 ID:TDjAWo6P
>>903
野焼きなんか年中やってねぇだろうが
野焼きなんか年中やってねぇだろうが
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:02:47 ID:yR6ZbiVO
野焼きで思い出したけどドラ焼き好きなんだよなぁ俺
なかにクリームはいってるやつがいい
なかにクリームはいってるやつがいい
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:05:18 ID:JY5+Y8ij
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:19:11 ID:t3T3DM47
932は929宛て？ それとも931宛て？？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:23:07 ID:o9bXBCKz
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:43:02 ID:nkn42pEV
ジョギングスレで議論ｗｗｗ 上から目線かよｗ
いいから走ってこい
いいから走ってこい
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 14:09:09 ID:t3T3DM47
どなたか、931へのレス御願いします！！
とても不安なので･･･
とても不安なので･･･
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 14:13:41 ID:LVjPA2yn
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:20:10 ID:pCEd8Y5w
温暖化も嫌煙も結局は誰かの金儲けのネタ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:23:54 ID:Ovkx6vYP
タバコ擁護にしか見えねえwタバコ≠肺ガン？へー
確固たるソースは？
確固たるソースは？
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:27:13 ID:pCEd8Y5w
こういうの悪魔の証明って言うんだっけ？
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:36:40 ID:t3T3DM47
どなたか、931へのレス御願いします！！
とても不安なので･･･
とても不安なので･･･
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:39:53 ID:fz84jWg3
タバコと肺がんとの関係は、たとえ日本のメーカーが否定しても国際的にその危険性が認知されている。
世界160ヶ国以上が参加する「たばこ規制枠組条約」でも・・
たばこの消費及びたばこの煙にさらされることが死亡、疾病及び障害を引き起こすことが
科学的証拠により明白に証明されていること・・
・・とあり、少なくともこれに批准していく日本国はタバコの危険性を否定することはできない。
また、メーカーとしてもタバコの安全性を主張すること自体禁止されているかもしれない。
肺がんはタバコを吸わない人もなるが、タバコを吸う人は何倍も多いというデータが出ているでしょ
結局、最近肺がんが増えたのは、喫煙率は、下がっても裕福になりヘビースモーカーが増えたからじゃないの？
戦後の喫煙率は高かったけど、タバコ多量に吸うほど、金も時間も無かったので、肺がんになる人は、少なかったのかと。
世界160ヶ国以上が参加する「たばこ規制枠組条約」でも・・
たばこの消費及びたばこの煙にさらされることが死亡、疾病及び障害を引き起こすことが
科学的証拠により明白に証明されていること・・
・・とあり、少なくともこれに批准していく日本国はタバコの危険性を否定することはできない。
また、メーカーとしてもタバコの安全性を主張すること自体禁止されているかもしれない。
肺がんはタバコを吸わない人もなるが、タバコを吸う人は何倍も多いというデータが出ているでしょ
結局、最近肺がんが増えたのは、喫煙率は、下がっても裕福になりヘビースモーカーが増えたからじゃないの？
戦後の喫煙率は高かったけど、タバコ多量に吸うほど、金も時間も無かったので、肺がんになる人は、少なかったのかと。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:42:33 ID:Ovkx6vYP
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:51:19 ID:YRersKgO
俺タバコ吸わないんだけど、確かタバコの害は肺がんじゃなく動脈硬化だよ。
もちろん肺がんに罹る率は非喫煙者より高いだろうけど。
もちろん肺がんに罹る率は非喫煙者より高いだろうけど。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:58:56 ID:t3T3DM47
いつから煙草のスレになったんだ！
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:00:40 ID:fz84jWg3
「タバコを吸うから肺ガンになりやすい」より「喫煙者は肺ガンになりやすい」の方が明確だね。
タバコの害は肺ガンだけじゃなくて色々あるよね。元喫煙者だから害は実感してる
タバコの害は肺ガンだけじゃなくて色々あるよね。元喫煙者だから害は実感してる
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:10:10 ID:LVjPA2yn
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:17:24 ID:LVjPA2yn
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:17:28 ID:k2oVCxME
コイツうぜぇーｗ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:27:54 ID:Ovkx6vYP
何十種類も化学物質が混入されてるタバコが単体で影響ないの？
もし複合的な影響であっても、それ自体も関与してる事実に変動はないじゃん
インフルエンザ限定の話なんかしてないし、君はJTの回し者ですか？
もし複合的な影響であっても、それ自体も関与してる事実に変動はないじゃん
インフルエンザ限定の話なんかしてないし、君はJTの回し者ですか？
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:32:05 ID:LVjPA2yn
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:34:28 ID:Ovkx6vYP
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:37:18 ID:LVjPA2yn
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:41:07 ID:Ovkx6vYP
>>955
分析できてるでしょ。これまで多くの研究成果が蓄積していって疾病の罹患率、死亡率が高いのが指摘されてるんじゃん。
分析できてるでしょ。これまで多くの研究成果が蓄積していって疾病の罹患率、死亡率が高いのが指摘されてるんじゃん。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:48:19 ID:LVjPA2yn
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:51:07 ID:Ahbms6fo
吸いたい奴はつべこべ言わす吸っておけ。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:51:50 ID:Lq5veHtV
伸びてると思えばメンヘルや構ってちゃんかw
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:53:33 ID:Ovkx6vYP
>>958
それを含めた分析結果が世界で出てるでしょ。大々的に害が公になってるのに、タバコの害は曖昧だなんて通用しませんよ
タバコ擁護なんて喫煙者かJT位しかいないんだろうから、何言っても説得力ないけどね
それを含めた分析結果が世界で出てるでしょ。大々的に害が公になってるのに、タバコの害は曖昧だなんて通用しませんよ
タバコ擁護なんて喫煙者かJT位しかいないんだろうから、何言っても説得力ないけどね
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:53:49 ID:GSwdxoHT
最近、走ってると7km辺りで膝が・・・あ、すいませんここたばこ板でしたね。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:58:32 ID:9jAC3kMc
直に吸うのは害だけど
副流煙は無害、っていうことが最近の調査で実証されたそうだな
副流煙は無害、っていうことが最近の調査で実証されたそうだな
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:00:12 ID:aiwCv8/Y
>>962
たばこ板に吹いたｗｗｗ
たばこ板に吹いたｗｗｗ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:01:37 ID:LVjPA2yn
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:07:31 ID:Ovkx6vYP
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:09:40 ID:x+P4WBGU
>>966
ソースだせよ
ソースだせよ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:17:18 ID:S9iuPvRo
昔緒方洪庵が疫病がはやった時にまとめた医学書があるけど
あれは嘘っぱちだからね。
洪庵に限らず現代の医者も全く違う判断を下すこともある
医者のレベルもピンキリということだ
あれは嘘っぱちだからね。
洪庵に限らず現代の医者も全く違う判断を下すこともある
医者のレベルもピンキリということだ
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:22:54 ID:wtAbdH5d
タバコは男のお洒落 大人の楽しみ 合法的嗜好品
鼻の穴から勇ましく煙を吐いてこそ本物の男なのだから
わかったか！むわぁぁぁんんんんっ！！
鼻の穴から勇ましく煙を吐いてこそ本物の男なのだから
わかったか！むわぁぁぁんんんんっ！！
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:27:50 ID:0bFDPwqY
ID:LVjPA2yn
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:35:52 ID:7NP+HcWO
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:37:33 ID:WHXRZAPW
>>967
てめえでググれカス
てめえでググれカス
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:41:54 ID:AJvoEUGm
今日も冷えるなあ。夜９時ぐらいにジョギングしてるが冷えて腹が痛くなる。野グソの時期だな。昼にトンコツ食べたからやばいな。昨晩はマンションの駐車場でやっちまった。糞むぐすのは恥ずかしいからね
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:45:42 ID:yR6ZbiVO
ID:LVjPA2yn=今日の荒らし
どうしてそこまで一部の研究結果だけを持ち上げるん？
JT社員さん
どうしてそこまで一部の研究結果だけを持ち上げるん？
JT社員さん
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:51:58 ID:SIWRZOSL
明らかに議論の中に１人ジョギングしてなさそうな奴がいるなw
今日のジョギング中の気温が三度だった
これから春先までこんな気温が続くだろうけどジョギング始めてから初めての冬に耐えれるか不安だな
今日のジョギング中の気温が三度だった
これから春先までこんな気温が続くだろうけどジョギング始めてから初めての冬に耐えれるか不安だな
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:55:13 ID:A/36s2Y6
まだまだ行けるぜハーフパンツ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:56:33 ID:EG51uXSw
ジョグいく準備おわってシューズだそうとしたら、
ない…ない……なあああああああい!!
親に捨てられてた……………○ヽ＿ゝ
死にたい
ない…ない……なあああああああい!!
親に捨てられてた……………○ヽ＿ゝ
死にたい
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:02:17 ID:PzP7mvZF
ひ、ひでえ･･･
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:08:09 ID:9jAC3kMc
>>971
うんこもいっぱい出るからなマジで
うんこもいっぱい出るからなマジで
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:12:20 ID:zAsnYqmP
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:13:41 ID:14LVcoAF
1日4回て書いてあんだろ
44kmじゃないか
44kmじゃないか
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:14:16 ID:PzP7mvZF
以前ランナーひざになった者ですが、少し痛みが和らいできたので、明日からまずはウォーキングで復帰します。久しぶりの朝練だからドキドキ。自分に負けない様に起きます。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:04:57 ID:t3T3DM47
再度質問させていただきます
北海道なんでこの季節は超寒いんですが
マスクなどをせずに顔丸出しで走っていると
防衛反応によりかえって顔に脂肪がついてしまったり なんてことはあるんでしょうか？？
北海道なんでこの季節は超寒いんですが
マスクなどをせずに顔丸出しで走っていると
防衛反応によりかえって顔に脂肪がついてしまったり なんてことはあるんでしょうか？？
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:07:19 ID:14LVcoAF
むしろ顔に毛が生えるんじゃね？動物学的に
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:13:14 ID:A/36s2Y6
素人考えだが、顔に「だけ」脂肪がつくなんてことはなかろう
全体的に脂肪がついて、顔も丸くなるのでは
しかし走れば走るほど頬がこけ目が落ち窪み
貧相になってゆく俺
もっと他に落とすところあるだろうが 下腹とか下腹とか下腹とか
全体的に脂肪がついて、顔も丸くなるのでは
しかし走れば走るほど頬がこけ目が落ち窪み
貧相になってゆく俺
もっと他に落とすところあるだろうが 下腹とか下腹とか下腹とか
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:40:27 ID:AJvoEUGm
ジョギング始めて三年だけど老けたと言われるなあ。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:40:45 ID:vOfnSDWB
もういいからタバコ止めろよ
大麻吸え
押尾
大麻吸え
押尾
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:46:40 ID:t3T3DM47
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:52:02 ID:yR6ZbiVO
ジョギングやると老けるのかなぁ
股間だけは元気なんだが
股間だけは元気なんだが
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:05:55 ID:A/36s2Y6
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:12:53 ID:l6CQekmK
おっぱい丸出しにしたら大きくなるんじゃね？
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:17:20 ID:vQpVL+ER
オナヌしてから走ったら
いつもより調子良かった
いつもより調子良かった
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:19:51 ID:pCEd8Y5w
肉まん作りすぎたぜ、走って消費してこねば。。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:50:17 ID:4GIHFwn0
走りながら街の人たちに肉まんを配るんですね
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:06:46 ID:RtA0XdYS
どなたか、次スレ宜しくです。
去年の暮れから、30スレちょっとの伸びですなー
やっぱ、ここが一番また～り出来る。
去年の暮れから、30スレちょっとの伸びですなー
やっぱ、ここが一番また～り出来る。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:17:04 ID:yVV6lUAg
>>994
テラ和む！
テラ和む！
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:18:03 ID:yVV6lUAg
梅
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:20:26 ID:yVV6lUAg
26日友人たちとの忘年会だから、まだ故障で走れないけど絶対絞って合わせます。みんなを驚かせます！自分に克つ！
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:21:27 ID:yVV6lUAg
銀河鉄道スリーナイン
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:23:55 ID:89gS7cMX
1000000
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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