ε=ε=走　ジョギング　75km通過　ε=ε=走

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:02:14 ID:fS0TN0gl

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　74km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216011508/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

テンプレは>>2-7ぐらい

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:03:39 ID:LAwL7b4C

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみましょう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
　まず、メニューを自分で考えてみる。心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
　http://www.dietcorn.com/jog/
　いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:07:10 ID:LAwL7b4C

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：http://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:11:03 ID:LAwL7b4C

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:12:02 ID:LAwL7b4C

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム http://wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:16:34 ID:LAwL7b4C

関連スレ

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆5足目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215318040/
【猛暑orz】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人56km
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216188525/
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201616609/

○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ１０【なに】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1216420874/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
ランニングシューズ批評スレ9
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1215945224/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:20:25 ID:LAwL7b4C

関連スレは新スレになっているものに修正済み。
以上スレ立て終わり。

来週の22日から東京マラソン申込開始だね。
ジョグペースでも完走は可能だよ。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:23:51 ID:C/eMBJhl

次スレからは、無駄にスレを消費するテンプレは一切禁止とします。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 09:11:04 ID:taPooAbj

>>1さん乙　心から。電話でアップとのこと、とても感謝しています。
>>8さん。今のテンプレは無駄ではないと思いますが。
有益にスレを消費しているので、このままで結構かと。
などと釣られてみる。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 09:45:13 ID:aUtFmCzF

テンプレはあったほうがいいと思う人　　6％
進行が早いスレだから少しでも無駄にしたくないから無いほうがいい　　71％
その他　テンプレの情報に頼るような馬鹿じゃない　　　21％
テンプレって何？　2％

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:34:32 ID:pNYP7QAQ

テンプレは初心者用で必要だろ
何だ？初心者排斥でもしたいのか？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:36:31 ID:hcKnV4Hw

便所の落書きにテンプレもクソも無いと思うけど。
あっ、クソはある。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:37:32 ID:4YSWbLGH

暇が彼をこんなにしてしまったんだろな。。。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:40:34 ID:hcKnV4Hw

今ごはん食べ終わったので、これから仕度して12：00頃から10キロ走ってくる。
ところで一日でイチバン暑いのは何時ですか？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:46:18 ID:hcKnV4Hw

自己解決したわ、14時だね。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:48:01 ID:5OAWqPi1

ジョグは気持ちいい
性欲など吹き飛んでしまうぐらい気持ちいい
ということは、ジョグが蔓延すれば人類は滅びてしまうな
これはまずい　法律で取り締まるべきなのでは

なんてことを考えながら10km行ってきた
これから行く人、御自愛下さいませ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 10:50:41 ID:63gypG4f

昨日10kmジョグってからセクロス3発しますた

今日もいい天気！はしってきます＾＾

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 11:16:36 ID:oQgNQTAN

昨日後ろ向きにウォーキングしてる人居たけど
誰かに巻き戻しボタンでも押されてんの？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 11:19:14 ID:ZX5kwG21

>>17
セクロス後に走ると体が重くて辛いんだよなぁ～

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 11:33:31 ID:uHwl1j3l

途中で止まらずにずっと走ってられるコツは？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 11:45:43 ID:/pFc6qMV

>>20
気合い

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 11:47:46 ID:RUE0HIqB

>>19
それ自体が運動だもんな。
さらに複数回やると寝不足＆テストステロン値減少。
そりゃ体も重くなるだろうて。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 11:54:13 ID:kTefiZcF

ここの方たちはアイシングどれくらいやってますか？
本やサイトでの説明見たく、30分やってるかたいます？

朝だと走った後30分もやる時間ないんですな

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 11:55:09 ID:uaiZSFn6

>>20
目標を決めて走る。

あの電柱まで…とりあえず頑張る
あのミラーまで…
あの家まで…
あの交差点まで…
これの繰り返しで止まらず走れるようになる。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 12:01:39 ID:63gypG4f

>>20
技術的なこと？精神的なこと？
それによって答えは違う

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 12:07:50 ID:G9IcgL5z

>>20
途中で止まらないくらいのスピードで走ればいいんじゃないの？

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 12:17:35 ID:ErpPRpqA

>>20
俺は2kmくらい走ったら自動モードに切り替わる。
止まりたくても勝手に身体が動いて中々止まれない。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 12:57:06 ID:6l+OejjP

>>20
健康であること　肉体的にも精神的にも

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:16:58 ID:STtLydEf

>>20
信号がないコースを選ぶしかないな

あとは途中止まるかどうかは体力次第じゃないか？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:17:51 ID:MfJZwBuE

>>20
雑念を払って集中
勉強と一緒だ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:18:14 ID:xx2nnfTT

>>23
時間が無い時は冷水シャワーか水風呂にしている
痛みが出た時はその後に冷湿布

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:35:13 ID:RUE0HIqB

ボトルポーチに携帯電話用ポーチ×２と
カラビナつきベルトループを増設したり、
自転車用の裾ベルトを改造して
MP3プレイヤ用のアームバンド作ってみたりした。

なんか裁縫にハマりそうな予感。
さて次は何を作ろうかね。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:37:37 ID:4e/eEGRf

>>20
呼吸を常に一定に整えて走れるペースで10数えて、また１からってのをしてます。
リズムは呼吸が安定するリズムを探してください。
これ出来てくると座禅の数息観みたいな効果があるのか雑念が払えてすごいスッキリします

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:46:11 ID:hrkr8bkb

>>20
精神面では未来に想いを馳せて走る

体の面では呼吸法・姿勢を変える

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 14:08:01 ID:OKp6fIAL

>>33
20じゃないけど、なるほどね。

水泳・ジョグで呼吸が安定してくるといつまでも、心が安定して、「いつまでも続けられるようになる感覚はあったけど、そこへ持って行く行き方は知らなかった。
息を数えるね。今度やってみるよ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 15:46:02 ID:K1EEDH5T

坊やから爺さんまで、なんでジョガー野郎のふくらはぎは
あんなにプリッと筋張ってんだろう…っていろんな足を
見ながら走ってます。

すね毛の生えたタブタブした自分の足を見ると悲しくなるよ。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:09:42 ID:/12rjk/J

ふくらはぎ筋肉分かれてるけどたくましすぎて出したくない。48cmある。足首も太い。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:14:03 ID:q9wPOT7o

それはすごいね

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:16:32 ID:CuyfyxU7

昼間走ってるとき突然勃起しちゃって恥ずかしかった。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:23:15 ID:C3nFj8nQ

>>39
何かキモい
文章が

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:26:07 ID:xqSVIibr

>>39
ジョグ中に勃起できるとは、漢すぐる！

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 16:54:50 ID:RMbNJwPN

いや、時々パンツやジャージとの摩擦刺激で、妙に息子を膨張させることがあるな俺も。
そこまで気持ちいいというわけではないのに、少し立つと、「立つなよ！今立つなよ？」とか
意識しちゃって、余計に立ってしまう。んで、傍らで小休止。何事もなかったかのようにスタート。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 17:01:14 ID:/pFc6qMV

家から2キロほど離れた公園まで走りに行ってるんですけど
そこまでは原付で行くんですね
今日も走り終わって、さあ帰ろうとしたしたんですね
そうしたらですね、鍵をですね
荷物入れの中に入れたまま閉めてしまったんですね
それに気づいて愕然としたんですね
1時間走った後に原付を押しながら帰ったんですね
途中で長い坂があって死にかけましたね
ジョギングより原付を押して帰ったほうが疲れましたね
まあ、良いダイエットになりましたけどね
これで今日の私の話は終わりますね

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 17:15:56 ID:ANoQn18p

　|　　／l、　??
　|　（ﾟ_ ｡７　ﾂﾝﾂﾝ
　し⊂、 ~ヽ
　　　　しf_, )～

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 17:22:25 ID:lKO+SkDa

>>42
そうゆう時はいーか絶対勃つなよ！絶対だぞ！って
念じれば大丈夫です

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 18:12:01 ID:/iYKnrou

38℃もあるなか走ったら一時間でバテた～

走る時間帯ミスった

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 18:21:02 ID:63gypG4f

ジョグ中に勃起なんかできんわ
むしろ血液が心臓付近に取られて
いつもより小さくなる

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 18:24:45 ID:NDg290BT

今夜は走る
絶対走る

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 18:27:02 ID:5QAfBZfL

サウナ上がりの水風呂ではあり得ないくらいの包茎になって困る

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 18:27:49 ID:xqSVIibr

>>49
包茎にはならんけど
ちんぽは縮みまくるよな

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 18:31:33 ID:OU+Q9xyK

足首をやられて5日間休養して、今日久々に走った。
走ってるうちにやっぱり同じところに違和感を感じ、6kmで止めた。
ほんとはもっと走りたかったんだけど、無理して走ってまた休養せざるを得なくなるのもイヤだったし。
足首のストレッチをしつつ、ぼんやり走る人を眺めてた。
多種多様な走り方があって、勉強になったな。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 19:13:16 ID:2e+tO3tQ

12km行って来ます。まだ暑いけどあまり遅くなると
勃起させて走ってる変態がいるから怖い。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 19:16:35 ID:M1jsUkSy

俺もそろそろいこーっと
勃起させて走ってくるｗｗ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 19:45:53 ID:2JJ5/YIE

チン子が小さくなるってどれくらいになってるの?

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 19:46:02 ID:8gl6VRE4

男どもやめれ(￣□￣;)

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 19:48:38 ID:63gypG4f

>>54
デカマラ兄さんで有名な俺もジョグ後は
かりんとうぐらいになる

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 19:49:17 ID:xqSVIibr

>>54
上から見て、亀頭しか自己主張してない感じ
ｼｬﾜｰあびてるうちに元に戻る

>>55
男とはこんなもん
サーセン

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 20:02:34 ID:2JJ5/YIE

元から小さいんじゃなくて？通常５ｃｍとかの人でもそんなに小さくなるの？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 20:05:21 ID:nazgdLLB

>>58うるさい、だまれ。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 20:30:58 ID:T2VHyJB0

ドリチンドリチン

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 20:33:59 ID:Dsd4P6hH

走ってきた
梅雨明してから夜が涼しくなって気持ちいい

さて明日に響かないようにチンコもアイシングするか。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 20:45:13 ID:xqSVIibr

ちんこ祭りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 20:51:23 ID:hJAK4PcT

正直言って、
音楽聴きながら走る　のと　音楽無しで走る　のどっちが楽に走れますかね？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 20:57:19 ID:/pFc6qMV

自分は音楽があった方が楽に走れるような気がする
音の方に気が向くからあんまり苦しくならないような感じ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:02:30 ID:CuyfyxU7

わてのせいでちんこ祭りに・・・・・・・・・・

>>63
音楽聞きながらのほうがいいっすね

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:03:58 ID:fh3emMLl

無灯火自転車と
携帯操作中の歩行者と
音楽聴きながらのジョガー
怪我するのは誰だろうね。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:04:30 ID:Vjad/PcK

音楽ないと無理だ
辛いときは音楽に意識向けると辛さを忘れる

膝壊して二ヶ月休んで、一週間ウォーキングでならしてから
今日久しぶりにはしった。
ウォーキング派の人には悪いが
やっぱジョグの気持ちよさに比べたらウォーキングなんてくそだと思った。

すませんorz

そんなこと考えてたからかしらんけど
今膝の痛み酷すぎて自分涙目。
一生直らんのかなぁ、これ。走りたいなorz
歩きじゃぜんぜん満足できない

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:06:12 ID:CuyfyxU7

>>66
携帯操作中の歩行者だろ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:06:21 ID:lrjQUmgy

音楽あると走れない。
よく周りの音を聞かないで走れるなぁと思う。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:06:24 ID:q9wPOT7o

運転中に携帯電話使用中のおばさんが
横断歩道で5歳くらいの子供を轢きそうになったのを昨日見かけた
怒りを通りこして呆れた

みんな走るときは気をつけよう
自分が気をつけていても周りにどんな人間がいるかわからないから

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:15:17 ID:pNYP7QAQ

音楽聴きながらだとリズムで走るテンポが変わらね？

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:18:10 ID:hJAK4PcT

>>63です。
たくさんの意見ありがとうございます！
やっぱり音楽聴きながら走ることにします。
参考になりました。ありがとうございましたm(_ _)m

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:26:16 ID:JWTPxJvA

>>67
膝の痛みがとれたら圧迫タイプの膝サポーターをつけてみるといいかも。
僕の場合はそれでもちょっと痛かったので専門店でカスタムインソールを
つくってもらってシューズも選んでもらった。
今は毎日10km走っても平気になったよ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:51:25 ID:hcKnV4Hw

>>73
痛みが取れたら何もする必要ないだろ、アホか。
ストレッチが大事なんだよ、ス・ト・レ・ッ・チ、アホか。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:52:00 ID:lAPjDIK4

でも夜なら携帯操作してる奴は顔がぼうっと浮かび上がるから見つけやすいんだがな。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:53:05 ID:YLl7+xmn

キロ7分ペースでゆっくり10キロ走って体を慣らしたから足を痛めることはなかったな。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:55:26 ID:JWTPxJvA

>>74
痛みがとれて動けるようになったらって意味。
走るとすぐに痛くなるわけだろ？
サポーターとかしてるとだいぶマシだよ。ストレッチが大事なのはそのとおり。
アイシングもちゃんとやらなきゃね。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:55:33 ID:M1jsUkSy

2時間行ってきたが勃起出来んかった俺は想像力無さ杉だorz

音楽有無っておまいらゆとり坊かｗｗ
気分や調子、状況によってON、OFF、音量上げ下げすれば良いだろがｗｗ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:56:31 ID:pNYP7QAQ

>>74
んーーーー？
次走る時はって意味じゃないの？
良くわからんが、そんなに煽らなくて良いじゃん

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:57:14 ID:fEwCMM8K

周りの音が聞こえないぐらい音量を上げて音楽を聴きながら走る　
と勘違いしている馬鹿がいるみたいだね。

俺、聞きながら走っているけど、後ろから来るのジョガーの足音が
聞こえるぐらいの音量で聴きながら走っている。

困るのは、周りの音が聞こえないぐらいの音量で聴いている奴だけだ。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:58:25 ID:4e/eEGRf

>>74
アホとかﾄﾞｰﾃﾞﾓｲｰから
>67の為にストレッチを教えてやれよ
俺も参考にしたい

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:05:20 ID:CuyfyxU7

夜間は勃起しても大丈夫だな！ちょっくら走ってくる

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:11:15 ID:Zzw+mFIf

あなた方ほどのスポーツマンなら関係ないかもしれませんが、あせも対策になにしてますか？
過去スレにあったらゴメン。出来たら教えてください。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:13:01 ID:pNYP7QAQ

>>83
あせもって何で出来るの？
最後に流して体温下げて家帰れば即シャワーでもシャワー後に汗噴出って事は無くなるぞ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:16:31 ID:pNYP7QAQ

>>81
テンプレ見ようよ>>4

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:17:34 ID:4e/eEGRf

>>83
走って帰ってきたら
お湯でシャワーを浴びて体を洗う
水風呂に入って体を冷やす
ぬるいお湯を浴びて全身にバブシャワーを塗ってぬるいお湯で流す
風呂上がりでも汗出にくいよ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:18:03 ID:hcKnV4Hw

>>84
デブはできるよ。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:18:26 ID:4e/eEGRf

>>85
ゴメンテンプレのドレに膝のストレッチあるかな？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:19:29 ID:hcKnV4Hw

>>88
膝のどこが痛いんだ？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:22:44 ID:Zzw+mFIf

>>84
通勤ジョギングしてたらあせもができました。∑(￣口￣)
夏は帰宅後にします。
余談ですが、制汗スプレーなどを逆さまに使うとコールドスプレーの代わりに使えました。
コールドスプレーを逆さまにするとかなり効きます。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:23:05 ID:4e/eEGRf

>>89
俺は外側と下あたり

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:24:43 ID:hcKnV4Hw

>>91
外側なら腸頚靭帯伸ばすストレッチすればいいだろ。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:25:39 ID:pNYP7QAQ

>>91
膝自体のストレッチってあんのか？
あくまで筋肉をほぐして膝への負担を減らす方法の一つじゃねーの？
関節自体をストレッチでどうにかできるもんなの？

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:25:46 ID:3kdDoAwT

>>33
それやったらペースが掴めて楽に走れた

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:27:42 ID:/pFc6qMV

ウンコしたい

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:35:58 ID:sRm8X1H1

すれば？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:45:47 ID:BntDKlJi

ジョギングができねえええええ
走ったらどんなに遅く走ろうが1kmも走れない

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:48:21 ID:X0BcvUc4

サッカーシャツみたいなシャカシャカ生地だと
ﾋﾞｰﾁｸが痛いので、
下に普通の綿Tシャツを着ています。
どうですか？

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:50:32 ID:63gypG4f

暑くてビールやっちゃいました
さらに我慢できず今から買いに行こうと思います
どうですか？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:52:07 ID:Pr3j0M0b

今から走ってこようと思います。
どうですか？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:53:03 ID:MfJZwBuE

>>97
だったら歩け

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:24:43 ID:HO728f2N

いつも思うんだが、毎日１０キロとか抜かしてる奴ってさ、実際毎日１０キロは走ってないだろ？
月間３００キロをそんな、ペースで走る意味がわからん。言い方変えた方がええよ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:29:11 ID:q9wPOT7o

たしかに毎日10ｋｍは難しいな
でも学生のときは走れたよ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:30:20 ID:X0BcvUc4

今日、1時間半くらいかけて10km走りました。
途中歩きました。
LSDを心がけたので、後半も走れましたよ。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:30:49 ID:JWTPxJvA

>>102
今は毎朝10km走ってるよ。
膝が痛かったときは1日か2日おきじゃないと駄目だったけど、
今はなんとか走れるようになった。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:36:06 ID:HO728f2N

>>105
毎日１０キロって何のために１０キロなん？　週間７０走るにしても、一般的にはメリハリつけて
走らないか？　よくそんな修行僧みたいなこと出来るよな。　それじゃ走力付かないでしょ。
ダイエット目的だとそんな感じになるのかな？

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:39:02 ID:OC13i0Sd

>>106
まさにダイエット目的だろ
ここはダイエット板です

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:39:24 ID:6Bpp/1tF

>>106
何を言わんとしてるのかよく分からないけど
ダイエットなり、維持なりで毎日決めた目標通りに走るのはそこまで変じゃないと思うが
毎日10ｋｍって言ったって休む日は休むだろうし、10kmくらいならまだ常識の範囲の距離だと思うがなぁ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:40:21 ID:JWTPxJvA

>>106
走力つけるためとかならビルドアップ走とかペース走とかインターバルとか
いろいろ工夫するんだろうけどダイエットメインだしね。
休みの日は山に行ったりして気分かえたりする時あるよ。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:41:01 ID:mfuWxrbe

要するに自重かウェイトかの話は、自重しろってことだろ。
お後がよろしいようで。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:41:10 ID:MfJZwBuE

>>106
ダイエット目的なら妥当ながんばりだな

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:50:54 ID:bLBBbW5Y

>>106
何なんだこいつ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 23:57:53 ID:MLp1LDRo

１０キロはジョギングしたての奴はものすごく長く感じるかもしれんがジョギングを２ヶ月くらいしてるとそうは思わなくなるよ。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:02:46 ID:T2VHyJB0

今の時期は10kmきつい

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:03:28 ID:OC13i0Sd

いつも、
情熱大陸→景色→走る
てやってたのになんだよ、ワソステップて。
景色を想像しながら走るの楽しかったのに。

行ってくる

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:04:36 ID:q9wPOT7o

疲労の問題もあるが毎日1時間半～確保するのが大変だな俺の場合

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:07:35 ID:pXs74gR6

>>104
LSD＝×
スロージョグ＝○

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:11:03 ID:o+Ypswj+

>>102
何を言いたいのかよく理解出来ないけど、ダイエットの為だろうから、意味あるでしょう。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:20:39 ID:9UJzzWKR

うあー膝に違和感がー
くそー昨日調子に乗りすぎたかなぁ～
不本意だが途中からウォーキングしてきたぜ！
違和感で止めとかないと長期間休む事になるしなぁ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:22:19 ID:6yIlHXqH

>>102とか>>106は10km走れないクチなんだよな、多分。
そういう中で、>>105＝>>109、あんた偉いよ。大人の対応だよ。
俺なぞ、ものすごい反論を構えようとしちゃったけど、自重する。
勉強になりました、ハイ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:23:22 ID:HbSwRQuY

>>117
自分は10ｋｍ６０分切るくらいが限界だけど
その速さの人間が15ｋｍを110分程度で走ると
それはＬＳＤなわけ？それともスロージョグ？
明確にどう違うの？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:39:50 ID:V4ne2N8q

ついでに聞きたい、毎日10㎞走れるまでにどれだけ体重・体脂肪が変化したのか？
ダイエット板だけに知りたい。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:44:07 ID:Tscv6mBa

何のついでだよ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:47:56 ID:nnnRlse5

しかし単発多いな

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:48:08 ID:Lifh6o57

体脂肪率は２ヶ月で11%→5%台後半まで下がった。
インナーボディで測定。
リバウンドしにくいよう飯は２日に一回くらい間食してるし1800キロカロリーくらいは取っている。
内藤大助が亀田との試合前の計測で50キロジャストで体脂肪率4%ジャストみたいだったのでそこまで落とるか試しているｗ

126 ：125：2008/07/21(月) 00:49:11 ID:Lifh6o57

ちなみに毎日は走ってない。
週５で朝早く起きて走っている

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:54:06 ID:InCSdN0X

月間目標を200キロにして走っている
その日の体調や天候、都合で10キロ以上走る日もあるし、5～6キロで終わる日もある
長い目でみて走ったらいい
少なくとも走った距離は消える事はないから

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:56:00 ID:VcPdub8R

>>121
そのくらい自分で調べたら？
途中歩いてる時点でLSDになってないだろ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 00:58:27 ID:mqCEXtPH

多摩CR走ってきてやったぜ。
まだ俺の体重でアスファルトを走るのはキツイということがわかった。
おとなしく土へ帰ります

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:01:33 ID:rOQuBIvK

>>121
確かキロ6分超のペースで20キロ以上、もしくは120分以上走ることをLSDっていうじゃないかい？
詳細はググってみてちょうだい。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:12:50 ID:cHUMvL/4

>>121
俺は>117じゃないけど

本何かだと90分以上とか120分以上とか目安で
長い時間ゆっくりと「一定の速度」じゃないといけないね

レベルの高い人には笑われるだろうけど
普段10km60分位の人が15km110分で走れば持久力も付くだろうからLSDトレーニングにはなりそう
10km90分でも効果薄いだろうが足が出来ていないビギナーにはトレーニング効果はあると思う

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:13:47 ID:njKzPvBk

10キロってそんなに大変じゃないよ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:24:40 ID:nnnRlse5

単発の嵐
いつもこんな感じ？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:26:03 ID:6vJiHJ9F

別に毎日長距離走れば偉いわけでもないよね。

自分は心拍数と消費カロリーで管理してるから距離はあんま気にしてない。
体調によっては、同じ距離同じペースで走っても
心拍数アベレージは結構変動するしね。

故障するのも嫌なんで
膝等に少しでもダメージがある場合は
ジョグは軽く切り上げて自転車で消費するようにしてる。

目標は1日1000kcal消費。
3ヶ月で体脂肪率27→20まで落ちた。

普段は私服で仕事してるけど
昨日久々にスーツ着たら腹周りとか余裕ありまくりで笑ったｗ
いい感じでモチベーション上がったから明日からも頑張ろうと思います。

みんなも、ジョグがキツイなら「心拍計＋自転車」の併用をお勧めするよ。
走るだけより明らかに負担が少なくてすむし。
まあ欠点は多少導入コストが高くつくところだけど。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:27:19 ID:GJwHR0Fg

>>133
何がそんなに不満なんだｗ

それにしてもこの時期夜は気持ちいい(´∀｀)

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:41:40 ID:njKzPvBk

昨日の夕方はすごく蒸し暑くてどうにも我慢ならなくて初めて上半身
裸で走った。
一応、体絞れてるので女の視線が妙に心地よかったな。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:42:48 ID:DYFGkw1r

>>135
つい調子に乗ってオーバーペースなんて絶対やってないんだからねっ＞＜

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 01:52:24 ID:6vJiHJ9F

>>136
そういえば夜中に自転車で上半身裸のジョガーを追い抜いたけど
なんかハーフパンツがずり下がってて半ケツ見えてたな…。

引き締まった体を見せたいならプールなり海なり
それにふさわしい場所でやってください。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:00:34 ID:DYFGkw1r

>>138
夜中に走ってるのに果たして見せたいのか？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:02:16 ID:s6yW9r7e

明日って休みだよね？
俺のとこだけかな
会社のカレンダーしかないからな

今走ってきたんだがやっぱ相当しんどい

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:03:53 ID:DYFGkw1r

>>140
　　　　　　＿＿＿　　　━┓ 　＿__　　　　━┓
　　　　／　―　　＼　 ┏┛／　―＼　　┏┛
　　／　　(●)　＼ヽ・. ／ノ　　(●)＼　・
　　/　　（⌒　　(●) /.　｜　(●) 　 ⌒）＼
　 /　　　￣ヽ__）／　｜　　（__ノ￣　　|
／´　　　　　_＿_／　　　＼　　　　　　　 /
|　　　　　　＼　　　　　　＼　　　　 _ノ
|　　　　　　　　| 　　　　　　　　/´　　　｀＼

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:08:32 ID:Ve6Z0vES

>>66
携帯をいじっていない歩行者が
ライトをつけず歩道を走りスピード出し過ぎ馬鹿自転車にぶつかられる
と思うお

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:15:02 ID:6vJiHJ9F

>>139
半ケツジョガー本人の意思がどうかは知りませんが
TPOのうちTはよくてもPとOにも気をつけましょうね、ということです。

私有地やレジャー関連の場所ならともかく、
公の場、路上で上半身裸っつーのはマナーに欠けると思うんです。

暑いなら濡れタオルを首に巻くなり
リストバンドに水を含ませて装備するなり
他に解決方法が色々あるはずですし。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:22:28 ID:tz6NNSF3

勃起させながら走ったら女の視線が妙に心地よかったな

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:24:55 ID:DJ5huq4D

露出狂変質者　乙　このスレに二度とこないでね

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:30:28 ID:DYFGkw1r

>>143
単に見せたいなら明るい時に脱いで走るんじゃないかなと思っただけさ。
上半身裸で走ることに関してはほぼ興味ないっていうのが実情

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 02:36:48 ID:6Qa/Wy6Z

いくら暑いからといってマナーというものがあるだろう。

上半身・下半身を脱ぎ捨ててもネクタイと靴下は外さない。
これが紳士の嗜みという奴ですよ。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 03:17:38 ID:0WFPs8v/

>>144
勃起話は昨日で終了しました。
本日は露出フェチで進行します。

つーか男の露出は激しく不快だぉ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 03:35:35 ID:JEedtiWN

田舎は走ってると頭にくもの巣が絡まって辛い

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 03:35:46 ID:nOI4Maf/

体脂肪5％とかで腹筋6つに割れてれば
上半身裸で走ってても格好良さそうだけどな…

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 03:56:00 ID:GJwHR0Fg

いい体しててもさすがに上半身裸だと引くと思うが・・・

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 04:54:30 ID:mjvpciWd

ショイコラ！グラウンドをわざわざ反対周りに走るカスは何なの？
うぜーからまたニーキックお見舞いしてやったぜｗｗ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 05:04:11 ID:cLx6ulCF

何が面白くてコピペ貼りまくるのだ？
あと京都の鴨川沿いの河川敷は上半身裸のｼﾞｮｶﾞｰ結構いるね。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 05:13:36 ID:3iExg0d4

裸で走る理由がよくわからない。
メッシュの夏用アンダーウェア＋夏用ウェアーが一番快適なのに…

って、日焼けするためか！！！

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 05:44:39 ID:TK9KWX/5

さっ、行ってくる

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 07:07:07 ID:3i7450dw

10kmいってきた。

シャワー浴びたからまた寝る。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 07:21:04 ID:ED6znsWf

>>156
いいなぁ…

今月115キロ走破、しかし今日から今月いっぱい海の上（´。｀)

走れん…

船乗りです(泣

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 07:42:29 ID:gLzDsZgd

>>157
漁業関係ですか？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 07:45:30 ID:ED6znsWf

>>158
魚関係ではないけど、走り人にとっては辛い仕事だ。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 07:47:41 ID:TCkjjCoZ

早朝ランニング＋シャワーって爽やかそうだな

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 07:57:05 ID:ED6znsWf

>>160
そのあと寝れたら最高だな！

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 08:10:10 ID:o6XO3SEU

>>157
か、か、海賊さんですか？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 08:15:55 ID:gLzDsZgd

>>159
そうですか。
魚超大好きなのでもし漁師さんなら日々の感謝を伝えたかったんです
普段なかなか会えませんからね～

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 08:22:38 ID:rOQuBIvK

>>143
先週末、いつも走っている公園で黒ビキニのお姉さんとブーメランパンツのお兄さんが甲羅干ししていました。
特にお姉さんはブラ紐外してました。

こちらはガン見させていただきましたが海でもないので猥褻物陳列罪だったんすかね？

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 08:40:14 ID:D1nQPjOx

昨日の夜、不覚にも走る前に寝てしまったので
今朝１１０分走で挽回してきた。
しかし８時頃遭遇した超短パンのおじさんは
犯罪だろう・・・鏡見ろ。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:02:16 ID:r8rd+sh6

レディース用みたいなもんだけど、ＵＶカットの
ネッククーラーなるものを買ってきた。
水につけて使うんだってさ。今日試してみる。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:40:45 ID:U1N+1g6W

>>166
涼しいのは最初だけで、段々蒸れて余計暑くなるぜ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:42:19 ID:3dkLnpUn

おニューのズックで10km走ってきたぜ
爽やかに朝飯食ったら自作のマカロニサラダが
何故か濃厚なチーズの味がした
ジョガーの飯だけに足が速いってか HA-HA-HA

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 09:57:57 ID:Z4HXjUbo

砂浜で思いっきり走ってみたい

海の近くの人が裏山

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:07:28 ID:EADd0vsp

>>168
おちついて

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:07:34 ID:d5T6Zh/b

>>169
足取られて普段の半分の距離で膝が笑えますが？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:08:39 ID:6+jgn5nh

>>157
かっけぇｗｗ一度はあこがれるｗ

今日も昼走るけどだんだん日焼が・・orz

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:11:09 ID:W6U7zpUK

>>169
腰に来そうだし照り付けが激しそうだし、浜辺はゆっくり歩くほうがいいな。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:37:07 ID:ED6znsWf

>>172
長い時は半年くらい日本に帰れん。

175 ：sage：2008/07/21(月) 10:37:24 ID:uMFcb15Y

>>169
今から海岸に走りにいってきます
砂浜はさすがにしんどいのでウッドデッキで走ってきます

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:47:29 ID:6+jgn5nh

>>174＼(＾o＾)／
現実はそう甘くないんですね；

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:54:06 ID:+UTIbs2d

今朝家から5km離れた所にある、1周5kmの公園へ行き帰ってくる
初の15km走にチャレンジしてみた。

…が、行き＆公園1周でﾊﾞﾃてしまい、帰りの途中で
足が止まり歩きで帰る羽目に…。

もう少し体が軽かったらまだ走れただろうに。

今夏は、このコースを制覇して、5kg減らすぞ！！

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 11:01:33 ID:3lc8Iamc

>>177
楽勝で逝って帰れるようになるまで公園の５ｋは自重したほうが・・・

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 11:06:25 ID:InCSdN0X

自転車板で船にローラー台持ち込んで走ってる船乗りさんがいたな

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 11:13:56 ID:yfc20q2w

後ろ太ももとおしりが筋肉痛なんだがこれは大丈夫？
あと内側太ももの肉も取れるのかな？
外側ラインはいい具合になってるんだけど相変わらず内側がだぶだぶだよ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 11:20:56 ID:IPLtm6mR

スニーカーの底をみたらかかとの外側ばかりごっそり減ってたんだけど、
これってやっぱり走り方がよくないってことですよね？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 11:22:09 ID:3lc8Iamc

>>181
正常だそうです。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:26:22 ID:cHUMvL/4

>>180
問題ないみたいですよ、正しいフォームで走れてるからそうなる様な事を前スレ辺りで言ってた
太ももは見た目に落ちていない感じだけど毎月サイズ計っておくと意外と落ちてますよ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:33:03 ID:j/WidxcR

>>180
大丈夫も何も、それはただの運動不足が原因です。
走るときに使う筋肉、特にでん部とハムストリングを珍しく使ったので体が拒否反応を起こしただけ。
恐らく、坂道を登ったりしたのでは？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:37:34 ID:9dk8zy8A

走り終わった後あまりにも汗が出るのでふと思い立ってちょっと腕舐めてみたら
あまりに塩辛くてワロタ。何グラムくらい塩分取れるんだろう。
とりあえず昼ご飯生ハムで塩分補給した。ウマー。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:41:47 ID:VtR/VoIn

この時期にLSDやると膝下辺りが塩噴いてる
最初何でこけてもないのに砂がこんなについてるんだ？って不思議に思ってたよ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:41:50 ID:6+jgn5nh

走りに行こうと思うけど3日連続昼間となると
だんだんウンザリしてきた(ﾉω･､)

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:42:16 ID:1HLBsYz/

>>181
つかスニーカーで走っているのか？ｗ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:57:23 ID:9UJzzWKR

心拍計欲しいなぁ～
しかしそろそろ靴（今ロードジョグ3（笑））もちゃんとしたの買いたいしなぁ～
悩むぜ

ところで心拍計って↓コレだけ買えばいいの？
http://www.amazon.co.jp/dp/B000FN79OW/
胸に着ける奴はトランスミッターで良いのか？だったらこれは付いてるみたいだが・・・
良くわからんから詳しい人居たら教えてください

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 12:59:08 ID:qEuM8Xpc

この時期顔と首に小虫が貼り付いてて帰ってきて鏡みると怖い・・・

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:05:18 ID:mfmxD2/n

不思議なんですが、最近汗が少ないです。いつも同じように夕方に走ってるんですが。
ジョギング後の水分補給も少ない。
原因はなんでしょうか?

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:08:00 ID:KKxynfj6

おめでとう！>>191は進化した！

これが原因^^

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:08:08 ID:Z4HXjUbo

うわっ　スニーカー変えただけで全く走りが変わった
楽になったぞい
計量シューズは本当に走りやすい

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:10:21 ID:Z4HXjUbo

>>191
干からびたんじゃない？

ベトベト汗なら危険
サラサラ汗なら体の成長

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:15:26 ID:xLRCo/Jk

>>187
昨日三時過ぎから逝って帰り夕方だったんだが死にそうだった。
初心者だからかなり控えめなメニューなんだが今日は自重することにした。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:19:24 ID:IZNNC8mm

俺なんて朝起きるとふとんが汗でびっしょりなのに

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:20:04 ID:6vJiHJ9F

>>189
個人的に必要だと思う機能は

・目標心拍数から外れたときに警告アラーム（当然）
・カロリー消費量（モチベーション維持に効果的）
・バックライト（夜走るなら必須）

FS2cはカロリー消費量が付いてないんで
ダイエット目的ならちょっと機能不足かなぁ。
自分は機能/コストのバランスが丁度いい「F6」を買ったよ。

走り終わった後に消費カロリーと脂肪燃焼率を見て
ひとりニヤニヤしてます。キモいな自分…。

どうでもいいけど、さっき骨伝導ヘッドフォン買っちゃった。
音楽聴きながらだと警告音聞き逃すし、第一安全面にも不安があるからね。
早速今日の夜でも使ってみるつもりです。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:41:07 ID:p1s0KVv9

今からいくか

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:43:21 ID:xLRCo/Jk

>>198
この炎天下にやめてっ＞＜

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:51:06 ID:mfmxD2/n

回答者ありがとうございます。
どういう理屈で進化なんですか？
汗はさらさらタイプです。帽子でも抑えられない汗も顔の凹凸にそってすぐ流れていくし
腕の汗も手で払えばよくなった。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:58:14 ID:p1s0KVv9

やっぱり8時にいこう
三連休全部朝起きれなかったよorz

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:58:30 ID:MBy+RmVr

>>189
俺が使っているのは、これ。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/pulse.html
自転車に装着出来るので、ジョグ・ロード両方に使える点が便利。
但し、ノイズに弱いようで、踏み切り付近等でよく誤動作する。
ポラールのように水中では使えないけど、基本機能充実で安価なのが魅力
（昔買った時は１万近くしたのに、今は\5,292か・・・）。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:12:40 ID:j/WidxcR

ジョギングスレに自転車用に開発された時計の話題を出す馬鹿がいるのはこのスレですか？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:13:37 ID:Lifh6o57

脱水症状が怖くて走る前や走ってる時や走り終わった後に水分をよく補充してますが尿がよく出ます。
尿がよく出るということは水分は足りていると判断してもいいですか？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:14:43 ID:gLighmSg

水を含め、水分には利尿作用があります。
摂取すれば尿が出るのは当たり前です。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:20:32 ID:6vJiHJ9F

>>203
別にそのアイテムの素性がどうあれ
ジョグに応用できるなら問題ないだろ？
頭固いな…。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:22:47 ID:DJ5huq4D

>>191
暑熱馴化(しょねつじゅんか)だと思うよ

208 ：202：2008/07/21(月) 14:23:24 ID:MBy+RmVr

>>203
勘違いしてないかい？
ケイデンス等が測定出来る自転車用のサイクルコンピュータじゃないぜ。
ハンドルにレシーバーを固定できるスポンジマウントが同梱されているだけだ。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:28:57 ID:XVYlIgmV

>>208
問題ないよ。紹介乙。
>>203みたいな基地外相手にする必要なし！

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:28:57 ID:LEOPqLuF

>>202
ベルトの装着感はどう？すぐズレたりしない？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:29:24 ID:j/WidxcR

>>208
違うだろ、そもそもＨＰだってチャリ用のページだし、商品説明にも
バイク用に開発されたって書いてあるじゃねーか、馬鹿

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:30:22 ID:gLighmSg

急に単発フォローが増えたなｗ
まあ喧嘩両成敗だ。どっちも消えろ。
とくにageてる方。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:32:12 ID:XVYlIgmV

>>212
見えない敵と戦ってろ　（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:32:31 ID:rOQuBIvK

>>211
傍から見ていて、お前の書き方が悪い！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:33:16 ID:j/WidxcR

チャリ用ということ自身がズレてるのに加えて、どこの馬の骨かもわからない
台湾製Ｂ級品をヌケヌケと紹介するのは、どう考えても天然馬鹿

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:35:29 ID:gLighmSg

さて、軽く走ってくるか。
そろそろジョギングの話に戻しておけよおまえら。
こんな簡単なスレタイがよめねえようじゃ、社会不適合者だ。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:35:43 ID:/mDySlLI

なつだなぁ

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:41:49 ID:6vJiHJ9F

>>210
横から失礼。
腕時計系のガジェットは、走るときにはリストバンドの上から着けるといいよ。
ベルトの性能が多少悪くても装着感がかなり改善される。

見た目がちょっと恥ずかしいのが難点だけど。
（なんか特撮ヒーローに変身とかしそうな感じになってしまう…orz）

さて、家にこもっててもしょうがないし、ちょっと歩いてきますね。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:42:08 ID:QXnwk3Fd

>>215
おまえこそどこの馬の骨なんだよｗ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:47:52 ID:cHUMvL/4

もうそのへんにしといて馬の骨どうし仲良くするかHM見てニヤ付いとけよ

【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/

歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:56:59 ID:VBO4vjeV

ぶっちゃけポラールの安いトランスミッタは付け心地は悪いし
電池切れたら捨てるしかないしでオススメ出来ない

俺ならWearLink31C付きのRS200を買う、っつうか使ってる
気が付けばフットポッドも買ってしまった
今となっては、大人しくガーミンでも買ったほうが幸せだったかも知れん

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:57:24 ID:H/TT+YUA

今の時間が空いてんのに、暑くてなかなか腰があがらん

誰かカツを！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:00:00 ID:DJA1C7Mn

普通スント選択するだろ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:00:29 ID:i2cfWjI8

>>222
腰があがらんなら、肩ロースあたり揚げてみてはどうか

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:08:11 ID:MBy+RmVr

>>210
かなり緩めで着けているけど、ズレずれたりはしないな。
昔、選定した時は、ポラールのトランミッターの電池交換がユーザー側で出来なかったからこっちを選択したんだけど、
現在はポラールにもユーザー側で電池交換出来るトランスミッターもあるみたいだね。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:10:11 ID:VBO4vjeV

>>223
スントみたいな混信、誤作動、製品不良が当たり前で
金払ってまでモニターやらされてるような心拍計なんて買うわけがない

１回使ってみたらいいよ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:14:32 ID:9UJzzWKR

どうもすいませんでしたｗ
俺のせいであれちゃってｗ
ごめんなさいｗ
質問答えてくれた方、>>220さん、共にありがとうございました

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:23:34 ID:VtR/VoIn

荒れたのは他人に馬鹿馬鹿連呼してた奴のせいだと思うが

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:37:00 ID:I//DHFg2

この間、走ってるのに1週間体重減らないと言っていたものです。
あれからずっと10km走っていたら少しずつ減ってきました。
今は172cm/69kg/20%です。数字はあまり変わっていないのですが
みた目は結構変わっているような気がします。

このペースじゃ62kg/13%まであと半年ぐらいかかりそうだorz
まだまだ頑張ります。みなさんも頑張ってください。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:53:27 ID:golxyOOj

>>157
海自か海保の方？？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:57:42 ID:golxyOOj

>>221
RS200使っているけど、これが機能と値段と使用感を考えると無難なところだよね。
フットポッド買うか悩むけど、やっぱりあると楽しいもの？
追加で買うなら、RS400sdか気合い入れてRS800sdと考えてしまうがｗ

これから2時間ほど逝ってくる

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 15:58:56 ID:3iExg0d4

つ【ガーミンForerunner 405】

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:00:29 ID:2rhv/evk

>>203
何で「馬鹿」って書いたの？
いやね、純粋にあなたの思考回路に興味があるので。
普通は「馬鹿」って思わないからさ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:01:45 ID:9UJzzWKR

もういいよ
辞めろ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:02:45 ID:2rhv/evk

そうね、やめとくか。
さ、ちょっくら走ってきますわ。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:37:30 ID:xFjLhpnG

POLARの話が出たところで便乗させてください。
WearLinkタイプを使っているのですが、心拍を拾ってくれないことが
度々あります。買ったばかりの頃からなので、電池のせいでは
ないと思います。ベルト全体を十分水で湿らせてもダメなときはダメで、
しばらく（１０分以上）走ってると、正常になります。たまに、その後から
またおかしくなることもあります。普段の手入れは、使った後にハンドソープで
軽く揉み洗いをして、よく濯いで、手で絞って陰干しにしてます。
こんな現象は私だけでしょうか？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:43:48 ID:B85Dv7Bw

一昨日の土曜の夕方、大阪城公園走っていたら
南側部分でマラソン大会のようなのやってたのだけど
これ何の大会だったのか知ってる人います？
毎月やっている↓とは日程が違うし

大阪城天守閣マラソン
http://www1.vecceed.ne.jp/~ageo/fullhyak/osaka1.htm

予定外に何周か勝手に飛び入り参加して
ドリンクやバナナ、トマトとか食ったりしちゃいましたが

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:50:42 ID:gLzDsZgd

今日は風が強いから気温の割に走りやすそうだ
ゆっくり６時位まで走ってくる

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:51:39 ID:jk2dFvzM

ディスタンス・チャレンジ夕涼みRUN in大阪城公園3時間走
だって。ググッたらでたよ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:54:41 ID:jk2dFvzM

>>237
ttp://www.good-run.jp/athle-c/event/2008_evening.html

参加費3000円だって。食い逃げじゃねーかｗ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 16:58:03 ID:B85Dv7Bw

>>239
ありがとう
>>240
今知った、大阪城天守閣マラソンは無料で給水しかないが
スポーツドリンクやら、食べ物も豊富で、えらい豪華だった
今から家スタートで大阪城経由10kmスタートします

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 17:07:42 ID:aE7Q4RLB

金払ってこいよ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 17:47:46 ID:yaeiPuXi

ジョギングスレでもつまらんレスで荒れたりするんだなｗ
ところで心拍拾うのに胸のところに付けてうざくないの？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:04:52 ID:bu599GIf

私はCATEYEのハートレートモニタ（HR-20）を使っているけれど、慣れれば違和感は無くなるよ。
今ではハートレートモニタ無しでジョギングするのは考えられない。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:13:52 ID:2X29W1zm

あーん、暑くてアイスモナカ喰っちゃったorz
10km行ってくる！

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:24:39 ID:OvTwa7kf

自分も昨日サボっちゃったから
10km行ってきます！

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:27:37 ID:4cAEjXqZ

1時間走ったのだが、140kcalしか消費してね。
こんなんじゃ、普段常食しているグレープフルーツ１個と
オカズを何か1品を口から入れるのカットしたほうが手っ取り早いな。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:31:11 ID:gLighmSg

>>247
ふむ。素直にやってみればいいんじゃね？
自分が必要としないのなら、無理に走ることもなかろう。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:35:49 ID:o6XO3SEU

暑は夏いな。もう暫く気温が下がりそうに無い。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:44:52 ID:McYj4nqN

>>226
使ったことないのモロバレだなおまえってやつは

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:48:32 ID:q/LJVM/l

>>241
通報しますた。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:51:17 ID:q/LJVM/l

夕方１７時３０分から走ってきました。
この時間なら暑さも大丈夫だね＠京都
でも結構汗出て１時間半で３キロも痩せちゃったよ。
いい汗かいたー。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:11:17 ID:golxyOOj

心拍計で心拍数を見ながら、8分20秒/km前後で2時間30分走ってきた。
今日は曇っているから気持ちよかった＠東京

>>236
>>6の関連スレで当該スレで聞きましょう。
もう少し詳しいことを心拍計スレで説明して質問した方がいいような。
もしくはメーカーへ問い合わせてみよう。

>>243
物によると思うけど、慣れれば気にならない。
Polarの心拍計でRS200を勧める人が結構多いのは、
バンドの装着感が気にならないタイプが付属して一番安いから。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:33:19 ID:6+jgn5nh

>>249
今日は熱帯夜だってよ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:38:27 ID:q/LJVM/l

エアコン除湿にしてるからそんなに熱くないよ？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:44:51 ID:4cAEjXqZ

心拍計のバンドなんか洗って干したりするか？
あんなもん、放り投げてりゃ勝手に乾くだろうにｗ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:54:31 ID:m0pgqhJc

うわ臭そう～～

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:55:38 ID:5HN/cFrd

ハンカチを一ヶ月くらい洗わなそうな奴だなw

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:04:30 ID:o6XO3SEU

>>254
うそ～ん。じゃあ今日は中止だ。
部長に黙ってみんなで生ビールでも飲みに行こうぜ！

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:13:09 ID:q/LJVM/l

>>256
悪いことは言わん。洗っとけ。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:18:11 ID:4cAEjXqZ

>>260
なんで？約3年洗わずに使ってるけど無問題だよ。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:19:20 ID:6+jgn5nh

確実に雑菌は沸いてるぜ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:22:36 ID:4cAEjXqZ

>>262
雑菌とかばっかを気にするようになるとね～雑菌に対する
免疫が薄れるよ。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:24:42 ID:QXnwk3Fd

不潔な人なんだね
まわりに悪臭とか撒き散らしてなければ構わないが

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:25:28 ID:yfc20q2w

つファブリーズ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:30:34 ID:7bpTnplh

午前中に走ったけど昼ごはんでしゃぶしゃぶ食べちゃった

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:33:26 ID:4cAEjXqZ

>>264
神経質な人なんだね
人の匂い嗅ぐ人なんかマレでしょうよ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:34:25 ID:gq8jyp3z

かぐつもりなくても撒き散らしてるゴミみたいな奴がお前なんだよ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:36:25 ID:m0pgqhJc

臭うヒトにはそれなりの理由があるんだな
うちの弟も暑さに比例して臭ってくる。人並みに風呂入ったり洗濯したり
してればそんなににおわないハズなんだけど、
「あんたちゃんと風呂毎日入ってるよね？」とか詳しく聞いたら、デオドラントのひとっつも
使ってないことが判明。弟にはそんな発想はなかったらしい。
加藤くんくん！

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:40:40 ID:4cAEjXqZ

>>268
撒き散らしてる感じしないよ。
友達沢山いるし、近付いて来る人も沢山いるよ。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:41:08 ID:q/LJVM/l

夏になるとスレが荒れるｗ
いろんな人が沸いて出てくるね。
臭う人とか臭う人とか臭う人。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:42:15 ID:7bpTnplh

友達がいたら臭ってないのかよｗｗｗ
どういう考えだよｗｗｗ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:43:17 ID:q/LJVM/l

>>270
素直に「え？じゃあ今度から洗おうかな。」
ぐらい言えんのかｗ
君の脳みそを分析したい。何かが破壊されてる。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:43:37 ID:uL+aLEnJ

１週間続けて走ったが変化無し。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:44:17 ID:GJwHR0Fg

もーーー臭いの話はいいでしょ。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:44:30 ID:q/LJVM/l

よし、もうこの話は終わり。
臭い話も臭い人も放置。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:46:01 ID:7bpTnplh

俺は人に反抗して生きてきたのさ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:46:51 ID:m0pgqhJc

>>274私はジョグ八ヶ月めにしてようやく体重が落ちてきた女ですよ～
体重以外の変化も楽しいよ、がんばってね～

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:47:14 ID:QXnwk3Fd

だぁね
ところで電車やエレベーターの中とかで異常に臭い人がいるけど自分で分からないのかな？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:48:55 ID:7bpTnplh

意外と自分では臭いは気づかないよね
自分で気づくくらいなら相当臭ってるだろう

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:49:20 ID:UEBqVwQm

今日は何故か体が重く感じた。
30分だけなのに疲れた。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:49:44 ID:q/LJVM/l

>>279
>>270がそこら辺は詳しいと思うよ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:50:23 ID:GJwHR0Fg

夏か…。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 21:33:20 ID:/mDySlLI

はじめて15キロ走ってきた
盆明けに20キロ挑戦してみようか知らん

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 21:39:30 ID:Z4HXjUbo

>>281
分かる分かる
日によって重さが変わる　なぜか

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 21:43:43 ID:q/LJVM/l

うーん、なぜだろう。
俺も今日は体が重かった。
後半5キロになってやっと重さから解放された。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:01:48 ID:Lifh6o57

オナニーした次の日は走るのがきついな。
だからあまりオナニーしないようにしてる。
あと日中に走るとかなり体力を消耗する。
今日11時くらいに走ったら夜までだるかった。
いつもはこんなことないのに。
やはり走るなら朝か夕方以降だね

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:07:51 ID:gLighmSg

ageてまで言うことか？
ageてまで言うことか？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:12:49 ID:6Qa/Wy6Z

今日は涼しかった。こんくらいの気候続いて欲しいわ。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:16:35 ID:Lifh6o57

>>288
すまん。
でも日中走ったことない奴は気を付けたほうがいいよー。
今日始めて走ったがかなりきつかった。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:21:33 ID:RXTVpnFU

30分走れとか言われるけど30分走るのきつすぎだぜ
5分で死にそうになる

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:22:15 ID:FXlvc0ve

ジョギング初めてそろそろ1ヶ月になるんだけど最近走り出してすぐに脛が痛くなる・・・
脛が痛くなるのは準備運動不足？それとも筋力不足？またその両方？
筋力不足の場合は続けてれば筋肉ついて痛くなくなるのかな

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:25:32 ID:qxgoFD1/

>>292
シンスプリントかもね
http://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:28:57 ID:s3miwPfw

行ってきた

今日は風もあり、体調もよくコンディションは申し分なかった。
30分走ってギブ…ヘタレでごめん

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:31:48 ID:FXlvc0ve

>>293
サンクス
日常生活でも痛みがでるかもしれないとか怖いな・・・
しっかりストレッチとアイシングしてしばらくウォーキングにするか
せっかく走れるようになったのに悔しいなぁ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:36:31 ID:xFjLhpnG

>>291
最初は早歩きでもいいよ。
５分しか持たないペースじゃ、脂肪も減らないし、苦しくて
長続きしないよ。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:38:01 ID:RXTVpnFU

>>296
情報ありがとう
じゃあ今から早歩きして来るわ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:42:25 ID:WKb7rwyp

走り終わったあと顔から滴り落ちる汗をタオルで拭くのが快感なんだけど目にしみる(笑)

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:46:48 ID:mfmxD2/n

ストレッチって屈伸、アキレス腱、足開いてももを押して片足ずつ伸ばすやつだけやればいいよね？
そもそもやるとなんか違うの?走ってる姿見てもそんなに足を伸ばしもしないしひざなんかも曲がってもないし
もももあがってないし足の筋なんか伸ばしても何の意味もないと思うんだけど。
もしかしてストレッチ自体に運動効果あるの?

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:48:34 ID:6HqVR43j

>>292
私も最初そうだった。
前傾気味に走ってる事に気が付いてフォーム見直したら治りました。
筋力もついてきた頃かな。やはり一ヶ月頃。

で、今走ってきた。
10km予定だったのに6kmでギヴ
残りをとぼとぼ歩いたよorz

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:53:29 ID:golxyOOj

>>297
30分一定の速さで走ることができるペースを見つけるのが重要だよ。
気候によっても楽な速さは変わるし。

>>299
意味がないと思うならやらないで、痛い目にあってみるのもいいんじゃないかと。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:55:35 ID:6+jgn5nh

なーんか、キョリ伸びてくると走るところなくなってきたなぁ
緑溢れるコースがある人羨ましい
これ以上、坂増やしたくないし、交通量多いところ避けたいし、
暗すぎるところ避けたいし、飽きるから同じところ回りたくないしｗ

もう！＞ｗ＜

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:57:34 ID:0WFPs8v/

>>299
乳酸の溜まり具合にもよるがストレッチ
やるのとやらないのでは翌日の疲れ具合が違うお

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:01:23 ID:jk2dFvzM

>>302
いつものコース逆周りにしてみ、結構景色違うよ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:05:29 ID:V4ne2N8q

走るフォームも大事なんだな。
今まで意識していなかったが、意識して走るとかなり走りやすさが違うな。
ジョギング関係の本借りて良く読んでみるわ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:08:35 ID:H1bCO7is

今夜は大分涼しかったよ
近くの遊歩道にはジョガー&ウォーカーが集結してた

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:09:30 ID:6+jgn5nh

>>304
ありあと、やってみる_φ(ω｀●)

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:11:06 ID:PSY6dxTO

>>307
フォームも逆に後ろ向きで走（ｒｙ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:19:13 ID:wPI+vdsx

>>299
俺はストレッチはしてないしジョギングに必要性も効果も感じてない
一番の理由はストレッチする時間がもったいないｗ
その時間をジョギングに充てたい
15km走ってるけど特に足を痛めたこともない

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:34:44 ID:rOQuBIvK

>>309
だったら、やらないでいいんじゃないかい？

寒くなってもその調子で続けてさらに距離も増やしてレースも出てみてね。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:40:51 ID:PapgxzOU

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしても、速度遅いと体脂肪落ちないってことはありますか？

今日6.5kmを1時間で走りました。汗は出ましたが、呼吸も苦しくありません。
速く走ると、足裏や膝が痛くなってしまうんです。
今のﾍﾟｰｽだと、いつまでも走っていたいような気持ちよい感じで走れます。
食事ｶﾛﾘｰは、1日1400～1500kcalくらいにしてます。

体重や体脂肪がなかなか落ちません。162cm/50kg/20％の♀です。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:41:32 ID:0WFPs8v/

>>310
走る距離や休息、当人のパフォ等
千差万別であってやるやらないは
当人次第である訳ですが

煽る必要はどこにも無いお

>>距離も増やしてレースも出てみてね。
ダイエッターにこれは痛いｗｗ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:54:59 ID:9UJzzWKR

>>311
続ける事が大事だよ
焦って落とすと色々弊害出るから焦らない事、続ける事
どうしても落とすスピードを上げたいのなら筋トレをしよう、たんぱく質はちゃんと取ろう
筋トレしても自重なら筋肉質になる事は先ず無いし、マッチョになってきたかなと思ったら筋トレ辞めてジョグに専念すれば良い
頑張りましょう

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 23:59:32 ID:PnrktXcS

腹が減ったら
肝臓や血中のグリコーゲンは
空っぽってこと？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:01:11 ID:GJwHR0Fg

ああ、今日は休足しようと予定していたけど、
１日走らないと今までのが無駄になりそうって気がしてムズムズしてしまう・・・。
いかん、いかんぞう。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:02:22 ID:9UJzzWKR

>>315
歩くだけでもやってくれば良いじゃん

30分後・・・元気に走り出す>>316の姿が！・・・・

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:10:25 ID:gdDchXa+

>>315毎日やってりゃ1、2日休んでも大した影響ないから大丈夫だよ。
4日休んでも、復帰最初の1日だけ体重く感じるくらいだよ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:14:34 ID:tnIup/4a

こんな時間に走ってる人たちって、無職なのですか？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:15:19 ID:cJNHUC5R

週末の30km走行ってきた。
途中で抜いて行った若い人が夜に上下黒のウェア
だったのはまあ別に良いんだが靴が革靴だった・・・
今ってそういうランニング用の革靴が有るのか？

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:18:03 ID:nGV89H9I

オッス！おらニート！

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:18:27 ID:1bMDxN0i

>>319
遠方出張者だったんでは
俺もこの間はうっかり安全靴で走ったおｗｗ

ランニング用の革靴ほしぃ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:22:54 ID:Gzsx+QcD

有り余る時間、年中夏休み！
ジョギングだけが友達です！

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:57:46 ID:ZC3SCm/N

部屋から出てきたんです。次は再就職ですよ！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:01:44 ID:cq0w//kX

もちろん無職です

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 01:03:37 ID:y09SmohH

ずっとひきってると体なまって仕事どころじゃないからな
ジョギングでもして体力つけておいた方がいい

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 02:00:06 ID:QxeBLCAJ

無職はジョグして体力つけてジョブ探し
これで老後も大ジョーブ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 02:01:58 ID:JyUKJ61x

なんか書き込みがみんな無職みたいだけどみんな同じ無職なのにスレ違いだとか筋肉についてここで口論してたの?

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 02:13:34 ID:eKmgyPYD

>>327
KYなの？

今から走ってくる（｀・Å・´）

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 02:15:19 ID:PWOBqSdw

無職が筋肉の話しちゃいけないんすか!
熱いから外を全裸で走ってはいけないんすか!
そんな法律あるんすか!ええ!!

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 02:20:14 ID:JyUKJ61x

無職なのにってのは無職を批判してるんじゃなく、
みんな無職の仲間なのに口論してたの?ってこと。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 02:46:45 ID:BUujA1im

ストレッチは効果ありそうだから本屋に行ってジョギング関係の本を見てやってみるか。
15キロ→20キロに距離を伸ばして３週間たつが筋肉痛がなかなか改善されないし。
あと走りすぎなのか背中が痛い

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 02:47:22 ID:QxeBLCAJ

>>329
>>無職が筋肉の話しちゃいけないんすか!
構わないよ

>>熱いから外を全裸で走ってはいけないんすか!
>>そんな法律あるんすか!ええ!!
あるよ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 02:49:53 ID:QxeBLCAJ

>>331
十分な休養挟んで筋肉痛が改善されないならそれは筋肉痛じゃなく故障の可能性も
あるんではなかろうか
毎日結構な時間走り続けてるとしたら休養してみたら

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 03:08:08 ID:jcNXU0BE

ジョギングでメタボは改善されまつか？
デブではないんですが腹回りが親父です。
何とかしてください(´･ω･｀)

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 03:12:00 ID:ZC3SCm/N

>>334
ジョギングはメタボ解消に有効と言えよう。
ただ、あなたに最適な方法と言えるかどうかは検討が必要かも。
泳いだほうがいいかもしれないし、ダイエットとかストレス解消とか方法はたくさんあるからね

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 03:40:11 ID:jcNXU0BE

>>335
サンクス。
一週間程前からジョギングしてるんですがどうも改善の兆しが見えなかったので。
間食止めて腕立て腹筋もしてるんですが中々肉は減らんもんですなｗ
若い頃はちょっと飯抜いたら引っ込んだもんですが(´･ω･｀)

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 03:50:27 ID:eKmgyPYD

走ってきたし風呂入ったし寝るぞ！
どうせ遅刻だから目覚ましセットしないで気持ち良く寝坊する

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 03:53:48 ID:AZ9Sn8Q3

>>337
仕事はちゃんとしる！

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 07:57:12 ID:riUwE5Hs

雨の日以外、毎日早朝ジョグするようになったら体全体引き締まってきました。

でも太もも内側と下腹と二の腕がまだまだ…

最終的には落ちる部分だと信じて頑張ります。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 07:58:12 ID:mq4MNz37

筋トレしなさい

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 08:04:12 ID:OvUK4xfd

ジョギング始めて一週間
始めるまえにウツで拒食になる寸前まで気持ちが落ちてたけど、
気分が高揚して過食になっちゃった
でも、全く増えてない　ﾖｶﾞをプラスしたら一気に痩せそう

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 08:07:00 ID:ngrPLtyS

>>339
信じる？
常識的に当たり前なんだから疑問に思うなよw

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 11:35:49 ID:7u6Uy71I

>>342
マラソン選手とかでも太ってる人がいるからなんだよ。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 11:46:31 ID:F2GZbMXt

21歳　170cm 59.5kg　体脂肪率13～15% 　♂

74kgからウォーキングでここまで落としました
まだ少し脂肪があるけどウォーキングではなかなか減らなくなってきました
ここから先はジョギングのほうが効率的なのかしら？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 11:56:23 ID:5Hk3t5Li

>>344

効率的　＝　運動量

こう思えるんだったら、ジョグがいいかもね。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 12:05:01 ID:BUujA1im

ジョギングで一時間で10キロ走るかウォーキングで２時間で10キロ歩く。
好きな方を選べばいいよ。
ウォーキングは長時間歩かないとなかなか絞れないと思うよ。
体脂肪率10%前半くらいまでならなんとかなるだろうけど

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 12:05:42 ID:QxeBLCAJ

>>344
個人的にはもう十分だと思うが
ウォーキングが苦にならないなら無理せず習慣化して健康維持を主目的にして
後は徐々に落としていけばいいと思うよ

何かどうしても体重を落とさないといけない理由があるなら
ウォーキングより運動強度の高いジョギングの方が効果的に減量出来るはず
ただし故障には気をつけて

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 12:22:35 ID:Hddm4dWK

走ることを楽しめないならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ以外の方法を選択したほうがいいんじゃ？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:07:06 ID:7u6Uy71I

ウォーキングの連中に声掛けられるのが嫌で
最近、コースを変えて走っているのだが、変えた先でも
又、声掛けてくる人がいてウンザリだ。

もう、街中走るしかないのかな

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:09:11 ID:YA5rDdld

声かけられるくらいでそんなに嫌がるなんて、走ってる時に
「ぶたーｗ」
「でぶーｗ」
「すもうとりーｗ」
とか言われるのかい？
それはこたえるな。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:11:58 ID:nGV89H9I

まあ自分のペース崩されたくないんだろう。
俺もなんとなくわかる。

釣りしてるときや、服屋で服を選んでるときに、
一人で集中してやりたいのに、他の釣り師や
服屋の店員が声かけてくるとうざったく感じることもある。
逆に話かけてほしい時もあるっちゃあるけど。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:12:38 ID:InFegw0n

最近のジョギング前後の流れ
・作りおきのヴァームを飲む
・トレーニング用のウェアに着替える
・ストレッチ(約15分)
・スロートレーニング(※ゆっくり筋トレ)(約15分)
・ジョギング
・柔軟体操
・洗濯機にウェアを放り込んでスタート
・シャワーで汗を流しつつアイシング
・作りおきのプロテイン(ザバスアクア)を飲む
・シェイカー×2を洗って、ヴァームとプロテインをしゃかしゃかし、冷蔵庫へ
・洗濯物を干す
・テレビを見ながらマッサージ
流れるようなルーチンワーク。
翌日に疲れが残りにくいし、段々と体が柔軟になってきてるよ。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:16:32 ID:7u6Uy71I

>>350
仕事や私生活で人間関係のわずらわしさから開放
されたい目的で走ってるからな。
声掛けられるとペース乱れるし、ハイになれないよ。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:19:37 ID:FfD3FDq9

>>353
イヤホンつけてればおｋ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:26:23 ID:7u6Uy71I

>>354
そっか？
邪魔くさいとか思ってたけど、iphodとかゆーの
買ってみるか。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:31:15 ID:i4SD+0+i

>>355
音楽を聴きたいのでなければ本体なくてもいいと思うよ。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:58:51 ID:C6QSdBKa

耳栓してジムでミルでもしてれば？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:00:38 ID:dmYPMoCK

>>352
すごい。貴族の方ですか?優雅だな～。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:10:22 ID:s+8mOIKR

>>344
体重・体脂肪的にはいい線まできていると思うので、
引き締まったかっこいい体を目指すなら、
ジョギングと筋トレを併用して行うといいんじゃないかな

360 ：344：2008/07/22(火) 14:11:24 ID:F2GZbMXt

みなさんありがとうございます

マラソン大会のときに追走になるぐらい
遅いですががんばります！

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:12:06 ID:7CUmSsUj

炎天下に川沿いのコースを上半身裸で１時間。帰ってから水風呂でクールダウン。超気持ち良いです。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:51:07 ID:okHA4C/n

不快だから服着て走れ。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:01:16 ID:Ozp47n77

自分が使ってるコースじゃないけど、近所でジョーカーが車に轢き逃げされて亡くなられたらしい。
公園とかじゃない場所で走ってる人は気をつけてね、自転車とかも危なさそう。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:14:29 ID:lX3IzXxW

>>363
ｊｏｋｅｒ！？（・Ａ・）
もっとくやしく！！

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:15:49 ID:nGV89H9I

バットマンの敵だろ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:18:55 ID:JE/EBgZd

AKIRAに出てくるクラウンのジョーカーだろ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:19:40 ID:uDw5E1YW

>>344
そこからまだ痩せたいのかあ。
個人的には骸骨もデブくらい見苦しいと思うけどなあ。
まあ元が肥満だからダイエットハイみたいのもあるのかな。
俺なんか、スペック自体は173cm65kg17%→62kg12%前後くらいでほぼ満足しちゃってる。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:21:25 ID:nGV89H9I

体脂肪率おとしすぎるのもよくないからな。
あくまでも標準以内にキープがベスト。
細胞膜が弱くなって、病みやすくなる。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:24:19 ID:OvUK4xfd

痩せるとかより肺・心臓を強くしたい

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:32:29 ID:+fLtOWc5

走り始めて二キロは三週間ぐらいで
トントンおちたけど、今は停滞中
もうちょいがんばるか

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:46:11 ID:gdDchXa+

ポールウォーキングがすごく効果あるらしいけど、ポールジョグはどうなんだろ。
俺マスクつけて走るから、さらにポール持って走ってたら、職質されたら終わりだけどねw

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:50:13 ID:sU2a10N7

>>371
下りで膝を痛めない…かもしれない

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 15:53:12 ID:/PF5ZiUC

>>299
体のいろんな部分を緩める方が効果的だよ。

374 ：344：2008/07/22(火) 16:49:15 ID:F2GZbMXt

>>367
普通の体型がどんなものかわからなくて・・
まだ胸・腹に脂肪があります
かがんだら結構たるみますし

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 17:33:42 ID:onITLuLt

梅雨明けしたとたん雨でまるで走りにいけん
テスト期間だから調度良いっちゃ良いんだけど
体なまりそうでなー

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 17:44:25 ID:1e9Nctv7

どこ？関西はここ1週間以上ピーカンだぞ
暑すぎて地震の予兆？て勘ぐりたくなるぐらいだ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 17:50:07 ID:dVuPhZAr

21歳　170cm 59.5kg　体脂肪率13～15%

>>374
この体型で60ｋｇ切ったなら一般人なら体脂肪１桁が常識
筋肉が全部ソゲ落ちてる最悪の減量の見本

ダイエットってのは体重じゃなくて体脂肪を落とすんだよ
筋肉落として体重減って喜んでるバカは、
腎臓を切り落として体重１ｋｇ減ったといってるのと同じこと

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 17:51:29 ID:onITLuLt

>>376
仙台。ほんと雨ばっか
晴れた日もあるっちゃあるんだが、ここ２、３日はスッキリしない天気でイライラしてる

379 ：344：2008/07/22(火) 18:01:07 ID:F2GZbMXt

>>377
ちゃんと体脂肪率も落ちましたが？

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:03:54 ID:J6OPF/WV

やったーー
０．５キロの壁をついに突破した！！
体重が落ちなくなってから１年もかかった。
何となくこのまま大台突破もありうるかも。
そうなればBMI２０切ってきてタイムは格段に速くなるな。
今日の後半３キロ、そういう予兆を体に感じた。
俺はものすごいところまでいくかもしれん。
ダイエット卒業して陸上板に移動かな。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:10:58 ID:cJNHUC5R

この季節は小雨くらいなら俺的には雨大歓迎だな。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:18:50 ID:/Ir/RV5S

>>377
お前の常識押し付けてんなよｗ
13%でも十分低い部類だ

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:21:15 ID:sU2a10N7

アイシング用のサポーターを買ってみたけど
これは便利。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:22:15 ID:R4dryk26

>>377
344はウォーキングして体重落としたって言ってるんだから、
筋肉をそぎ落としてないだろ
文章をよく読めよ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:29:54 ID:eKmgyPYD

>>344
おーふおふおふおふ…
年齢身長同じなのに体重9㌔も違うぜ～orz
どれくらいの期間でそこまで行きましたか？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:35:45 ID:5Q+ltj5Y

>>377
>この体型で60ｋｇ切ったなら一般人なら体脂肪１桁が常識
そうとは限らないよ。
というかむしろBMI20で一桁の方が難しい。
但しジョグだけでは筋量を失いやすいというのは事実ではある。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:38:43 ID:gdDchXa+

>>377
これは嘘だろ。５５キロとかならまだしも

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:38:52 ID:sU2a10N7

BMI22で、10%切った。

まあ、体脂肪率計ほど怪しいものは無いｗ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:39:39 ID:uk6uhog7

まぁまぁ喧嘩すんなよ
独自の価値観を持ってる人はスルーするのが良いよ
ジョギング中だって犬のウンコ見つけたらスルーするだろ？

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:40:19 ID:nGV89H9I

自分なりのジョギングしてりゃいいんだ。
それが一番たのしい。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:47:54 ID:dd/Kwv53

夜に市民グラウンド的な所、忍び込んで走ったらまずいかな？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:51:32 ID:biOBsTjL

>>391
不法侵入

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:56:29 ID:J6OPF/WV

通報しますた。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 18:57:58 ID:hsiC+27X

>>391
毎日、警備員の見回り時間を確認してからだ。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:00:27 ID:lX3IzXxW

(ε´･ω･)(･ω･｀3)

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:00:29 ID:dd/Kwv53

アスファルトの上走ると関節痛めやすいみたいなの聞いて思いついたんだけど
やばそうだから辞めときます

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:04:23 ID:Qj6O+gov

たしかに土の上を走りたいけど身近にいいとこないな

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:05:04 ID:J6OPF/WV

近くに河川敷とかないの？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:06:14 ID:sU2a10N7

土の上だと痛めにくいっていうけど
あれ本当なのかなぁ？とトレランやっていると思う。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:09:36 ID:BUujA1im

女みたいな40キロ台とかの低体重で体脂肪率13%くらいならしまって見えるが60キロ以上あって10%以上あるとけっこうぷよぷよだよ。
もちろん市販の体脂肪計は数値が低めに出るのが多いからインボディみたいな比較的信憑性が高い装置での数値での話。もちろん減量により筋肉が減りすぎるのもダメだから基礎代謝も最低でも1500以上を保ちたいところ。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:10:12 ID:Qj6O+gov

田舎だけど舗装されまくりでアスファルトだらけだ

土の上って小石ふんづけたら痛そう

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:10:43 ID:aFweqsNU

>>379
放っとけ、妬んでるんだよ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:14:15 ID:hsiC+27X

>>396
マラソンランナーのほとんどはアスファルトの上で練習している。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:35:41 ID:Fs+7F6p8

よし時間ができた！
昨日休足した分も走ってこよう♪

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:50:46 ID:gdDchXa+

クマンバチがメチャクチャ多くてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやめてきたんだけど
夜になったらいないよね？マジ悔しい

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:58:01 ID:cJNHUC5R

ウエストポーチがすり切れたんで新着したんだが
一番短くして今のサイズでギリギリ。
いくら頑張って痩せたとはいえ不良品掴んだな・・・

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 19:58:37 ID:7u6Uy71I

昨日の書込みに「身体が重い・重く感じる時がある」
って有るけど、原因は何だか解かる人いる？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:10:41 ID:Qj6O+gov

体が重たいと書いた
原因はｵﾅﾆｰか酒飲んだからか

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:12:44 ID:cJNHUC5R

むしろ重く感じない人の方が少なかろう。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:14:34 ID:7u6Uy71I

>>408
そんなんじゃないと思うよ。
小出のオッサンが書いた本読んだことあるけど
鈴木ひろみが現役時代に身体が重いとよく言ってたみたいだし

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:16:25 ID:uDYY4Tp4

現世では重い肉体を背負ってあの世では不可能な魂の修行をだな・・・

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:20:08 ID:q/dQn0gD

鈴木ひろみが言う身体が重いってのは、多分常人とは違う次元での話だと思う。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:23:02 ID:Qj6O+gov

今日は体が重いうえに汗かきすぎて貧血っぽくなった
夏は水分補給ちゃんとにしないとぶっ倒れちまう

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:26:09 ID:uDYY4Tp4

>>413
あるあるｗ
俺も気をつけるよ。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:27:37 ID:uk6uhog7

いやただ単に疲労がたまってたんだろ
無自覚でも走り出すとわかる事ある

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:34:42 ID:C41AVB61

前を走っている奴を余裕シャクシャクで追い抜いて、『エフッWWWW』って鼻で笑うと楽しーWW
周りより優れた自分を称えたい。

俺様最強エフッWWW 敵無し。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:37:56 ID:J6OPF/WV

>>416
え？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:42:57 ID:eKmgyPYD

ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑ見て思ったがやっぱﾌﾞｽが痩せても痩せたﾌﾞｽに
なるだけなんだな…orz
でも、それでも頑張って痩せるんだ俺は

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:48:06 ID:t+WyUOPn

>>418
大丈夫だって、あそこまで度の過ぎたブスはなかなかいないよ
自分もブスだけど、アレ見るとまだいけるって思うしね。

お互い頑張ろうぜ。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:48:25 ID:etse8pFd

久しぶりに見た女の子が痩せててびっくりした。不健康な痩せ方じゃなくて
あたかも本来の姿に戻ったような感じだった。一番びっくりしたのは足首まで
細くなってたこと。足首だけは変わらないものとばかり思いこんでた。
いや、それだけなんだけど。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:49:55 ID:uDw5E1YW

>>416
レースじゃないから相手にその気がないんだよ。
そういうセリフはレースで勝ってから吐くもんだな。
マイペースで走ってるジョガー相手にいい気になっても恥かしいだけだよ。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:55:15 ID:uDw5E1YW

>>418 >>419
意味のない慰めはしないよ。
痩せて可愛くなるヤツって多少太ってても結構モテるもんだぜ。
おまいらどうなの？
デブスが痩せて可愛くなるなんて幻想だぜ。
肥満のブスか痩せたブスの違いしかない。
ダイエット成功したら整形にでもいくのがベスト。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 20:57:27 ID:nGV89H9I

太ったブス…デブでブスな女が好きな人ならおｋ
痩せたブス…ガリでブスな女が好きな人ならおｋ

どちらもブスが嫌いな男には見向きもされぬ。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:09:47 ID:ngrPLtyS

変に美男子を望まなきゃなんとでもなる

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:11:00 ID:fFBYxQBA

TOKYOマラソン申し込みたいのに人大杉

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:21:43 ID:nGV89H9I

>>424
いきなり美男子とか言い出すなんて。
論点のすり替えだよ。

私はただ単に、どちらのタイプも
「ブス」が嫌いな男には見向きもされないと言ったまでだよ？

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:27:48 ID:uDw5E1YW

>>423
デブスやガリブスが好きなマニアックな男の為にダイエットしてるならまだしも多分違うんだろうに。
自分に自信を持ちたいからとか、前向き云々とか綺麗事並べてみても、女がそれを実感出来るのは結局男からモテたり求められたりした時だけだと思うぜ。
逆にいえばそれは男だってそうだしな。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:29:47 ID:68SyASO7

そもそもジョギングしてる女の人ってマラソン選手を想像してしまって萎える。
身も心も筋張ってそうでなんかな～。
ジョギングが盛んなところに行くときれいな女の人とか多いの?

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:38:31 ID:BdLEvZES

今日もヒンズースクワットやったよ。
たった今ってか1時間前、気温３２℃の風呂場でやるんで疲れるわ。
てか無風状態なんで今日は1000回/33分20秒でやめた。
たまらんぞ！
まじ。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:40:54 ID:ngrPLtyS

>>426
そりゃいきなりだろうさ
お前に言ったんじゃないんだから

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:40:55 ID:onITLuLt

>>429
それ、ヒンズースクワットになってないと思うぞ
あと、やり方間違えると膝壊すから気をつけてな

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:50:48 ID:c+V/wzYX

ジョギング初めて1ヶ月、隔日で4.5キロ走ってるんだけど
先週買ったジーパンがユルユルになった
結構頑張ってるつもりなのに体重1キロしか減らないから
飽き始めてたけど、ヤル気湧いてきた

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:52:57 ID:7u6Uy71I

カロリー制限で筋萎縮してる足と（そういう女に限ってミニスカートはいたりして、
「私、足細くて綺麗でしょ｝みたいな人は結構いる。

マラソン選手のカモシカみたいな足にはほど遠い

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:54:34 ID:/PF5ZiUC

>>425
東京マラソン、期限内までにいつ申し込んでも大丈夫だからｗ
申込締め切り日の締切１時間前に申し込んで当選した俺がいる。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:55:25 ID:M8FCtTQK

平日は、家に帰ってから普通に近所走ってるけど、
週末や休日は体調によって10kmから40kmぐらい離れたところに電車で行って、
その地で軽い観光して写真なんか取ったあと、
だらだら走って（歩いて）家まで帰ってるけどすげー楽しい。
待望のW62CAを手に入れて音楽もナビも一緒になってさらに最強に。
万一迷子になっても大丈夫ｗ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:56:42 ID:F2GZbMXt

ふ～久しぶりに走ったら20分でダウン・・
いや～こりゃ昼に走ったら死にますね

ここダイエット板ですけどみなさん相当走ってますね
アスリートでは？？

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:58:42 ID:Fs+7F6p8

体脂肪16の小太りでも月300km目指して（希望目標）頑張ってる！！１

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:02:28 ID:uDw5E1YW

>>433
だーかーらー、マラソン選手は顔が（ry

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:04:51 ID:bDNcLsYz

暑くなってきたからか
春先までは走りきれたコースだったのに
最近は全然走りきれなくなってる。
（体力って言うよりも精神的にギブしちゃう感じ）

ダイエットのために走ってるんだけど
やっぱり、歩いちゃうと消費カロリー減っちゃうよね？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:05:55 ID:F2GZbMXt

>>439
もちろんへりますが
無駄になることは決してないと思いますよ
塵も積もればなんとやらです

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:07:25 ID:kNN5GA17

ジョギングで死ねる暑さ経験したせいか普段生活してるぶんには
暑さにえらい強くなったかも。

今年いまのとこはまったくエアコンいらずｗ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:15:07 ID:U8JLllyB

ウエストポーチに小物入れて走った。

・・・チャリの鍵がない、こんな時間みつからないよ(ノ_・。)

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:17:58 ID:I80HzLxV

13ｋｍ行って来た
月間目標まであと43km
暑い日が続きそうだががんばろう

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:18:17 ID:MCDP/zZF

人それぞれだろうけど、１０ｋｍ一時間で走破出来る人もいるんだ。

マウンテンバイク買って通勤しようかと思ってんだけど、
自転車で一時間くらいかかると思ってた。もっと早くつけるんだな。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:24:56 ID:ZSxvYVV0

>>247
亀過ぎるが
一時間で140ｋcalのジョギングて
一体どんなんなんだ…

時速6．5km/h↑のスロー初心者な自分でも
一時間走ったら300kcal↑くらいはいったような

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:29:07 ID:uDw5E1YW

>>444
人それぞれ言い出したらアレなんだけど、10km60分はごくノーマルなゆっくり目のジョギングペースだよ。
気温40℃でも暑さ対策をしっかりしたら平気なペースだと思う。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:40:09 ID:aFweqsNU

>>444
じゃぁぶっといダウンヒル用のブロックタイヤに変えて路面抵抗増やして通勤ねｗ
SPDペダルは腿裏とお尻に効くから必須だよ

軽いギヤでシャカシャカ漕いでたら心肺も鍛えられてジョグにも影響してくるよ
、で最終的にはジョグで通勤してるｗ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:40:50 ID:J6OPF/WV

>>433
今日、街中ｼﾞｮｸﾞしてたらそういう勘違いもやし女いたわ。
がりがりの足がミニスカから出てて交差点付近から一歩も動かなかった。
何やってんだ？って思ったけど男の視線感じたかったんじゃないかなたぶん。
もやし女のくせにｗｗｗｗｗｗ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:45:28 ID:vXsmmbK8

>441
暑がりなのは変わらないけど
家でも、クーラーかけなくなった。
熱中症には気をつけなくては

ダイエット板のわりに皆さん走るの早い
よかったら教えて下さい
ジョグというより
走り、歩きです（始めて半月、ジョグは1日おき５㌔）
走っていて呼吸が苦しくなる前に
太ももの前側がだるく重くなるんです。
ストレッチやアイシングも始めました
この場合、やはり筋力がたりないのでしょうか？？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:49:25 ID:OvUK4xfd

>>407
気の問題

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:49:40 ID:sWhkYZSd

男38歳、170cm、2月にジョグ始めた頃67～68kg、24～25%が
最近は64～65kg、22～24%、まで来た。んが、ハラ周りだけは
頑として変わらず85～86cm。なんで？？？ここを落としたいのに。

ま、週1or2回のキロ7分スロージョグ1時間程度だから、これ位が
いい線なのかも知れんが、すこ～しモチ下がり気味。

このスレ的にはおこちゃま走りレベルなのだが、先輩諸賢にあえて問う。
俺は何をしたら良い？アドバイスを求む。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:49:56 ID:w35yKy+k

テシでーす！

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:51:44 ID:BdLEvZES

>>431
＞それ、ヒンズースクワットになってないと思うぞ

お前見た事無いのに何でなってないというのか？
てかしゃがんだ時は目の位置７０ｃｍは下がっておるがそれでもなってないと思うか？

＞あと、やり方間違えると膝壊すから気をつけてな

素人の癖に余計なこというんじゃねえよｗｗｗ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:52:19 ID:e0xvYIyM

>>451
腹筋周辺の運動。
脂肪は減らないけど、筋力が高まると腹圧が高まり、腹回りが細くなる。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:55:53 ID:opHRxmwi

>>449
筋力が足りないもあるだろうけど
疲労もたまってると思うから、数日休んでみると改善するかもよ
苦しくとも5キロ走れているなら、無理しないで継続していけば
それなりの走力もつくと思うよ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:58:05 ID:dd/Kwv53

>>453
そうやってちょっとしたことでイライラするなら2ちゃん見ないほうが良いのでは

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:58:40 ID:I80HzLxV

>>444
本気で自転車通勤するなら休みの日とかに実際に自転車で走ってみたらいいよ
時間に余裕がないと会社に着いたら汗だくになる事もあるので

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:02:31 ID:7nc+Jb8e

>>451
内臓脂肪を落とすのや、腹筋で前腹を締めるのは
結構イージーだけど、ダイエットで脇腹の皮下脂肪を
落とすのはいちばんディフィカルトと思われ。
ケツや太もも、首筋、胸や肩などの贅肉が落ち
体脂肪率15%以下ぐらいまでいけば目立って落ちて
くるようになる。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:05:49 ID:vXsmmbK8

＞455
確かに。継続して行くのみですね
無理せず、私ランナーではないので
のんびり続けていこうと思います
スッキリしました
ありがとうございます

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:06:28 ID:Q1btj7Ap

>>449
猫背かも。背筋を伸ばして腕を振ってケツで前へ進む気持ちで。
ストレッチアイシング＋休息はきちんととって。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:07:57 ID:opHRxmwi

>>451
順調な変化だと思うよ、

現状のスロージョグの継続
食生活の見直し
腰痛に気をつけながらの腹筋背筋

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:11:47 ID:lYNc0jbd

今日も行ってきたよ9km。最近、かかとの骨が痛いです。
調べたら足底筋膜炎？？っぽいです。痛いのは朝おきたときとか、走りはじめ
だけなので普通に走ってしまってるのですが休んだ方がいいのでしょうか？
いちおう足の裏を伸ばすようなストレッチはしてます。
みなさんはかかと全然平気ですか？私はものすごくハイアーチなので
それでなのかな？？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:12:05 ID:uk6uhog7

あっちぃなぁオイ！
昨日は涼しかったのに今日は糞蒸し暑いわ風無いわで茹で上がるかと思ったぜ

でも気持ちよかったー！ジョギングさいこー！

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:13:36 ID:1bMDxN0i

>>451
腹筋、背筋鍛えるべし

そこの筋肉弱いと内臓守るために
体が自然と脂肪残すようなキガス

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:18:43 ID:r0PTi3r9

>>451
その身長と体重にしてはえらく胴囲あるな。
俺は１６９ｃｍで６６ｋｇの時に７９だったと記憶してる。
やはり腹筋とか鍛えた方が良いと思う。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:19:26 ID:uk6uhog7

>>451
君も↓を買ってコロコロ族にならないか！？
http://www.amazon.co.jp/dp/B000GM4CY2/

皆言ってるように腹筋背筋やった方が引き締まる
腹筋にはコロコロが一番いいぞ！

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:25:01 ID:cnhiSrcG

ジョギングするためのウェアが欲しいんだが
どんなのがいいのかな？

サウナスーツとかよく売ってるけどどうだろうか

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:27:41 ID:uk6uhog7

>>467
死にたいのならどうぞ
俺はユニクロのドライメッシュ（Tシャツ・ハーフパンツ）だけど、今日なんかベッチョベチョのグッチョグチョになったぞ

サウナスーツを着こんで5km走るよりTシャツハーフパンツで6ｋｍ走ったほうがいいと思う

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:31:35 ID:rYqbN5uS

何故かダイエットというとサウナスーツが出てくるな
これは一体人生のどこで覚えたことなのだろう・・・

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:33:07 ID:sFMx+Ysy

>>461
コロコロもって膝ついて伸ばすだけ・・
腹筋背筋に効く感じがっまったくしないので
速攻飽きた

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:33:34 ID:/PF5ZiUC

>>467
こういうとこみてみよう。女性ならレディスウェアをクリックしてね
http://www.asics.co.jp/running/products/I

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:37:58 ID:wJHrus2+

>>469
そりゃテレビショッピングだろｗ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:38:18 ID:uk6uhog7

>>470
ちゃんとギリギリまで伸ばしたか？
膝で効かないなら立ってやってみよう！

まぁ俺も最近はコロコロの後に腹筋やって追い込んでるけどｗ
毎日やれば効果有るのは確実だ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:41:45 ID:uk6uhog7

>>471
何コレたっか・・・くないね
結構お手ごろだなぁ～
夏はユニクロで十分だけど冬に向けて欲しい

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:44:07 ID:sWhkYZSd

>>451です。皆様すばやい回答まことにありがとうございます。
そうですね。腹筋背筋運動って20年くらいしたことないですね。
ダイレクトに脂肪を減らすのではなく、間接的にへこますイメージ
でしょうか。これ少しトライしてみます。

それにしても、我ながらびっくりのポッコリ腹なんです。
江戸時代の飢饉の図によく描かれているおっさんそのもの……。
ビールも週２くらいに抑えてんですけど、まだまだですかね。

うまくいきましたらまた報告に来ます。ありがとうございました。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:50:32 ID:uk6uhog7

>>475
ジョグが週1か2しか無理でも筋トレなら毎日出来るよね？
筋肉をつける事は（やり過ぎなければ）いい効果しか無いからちゃんと筋トレした方が良いよ
1日毎に腕の日腹の日背中の日って感じでローテーション組んでやれば良いと思います
頑張ってください

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:52:59 ID:68SyASO7

スネが痛い・・・
骨を押すと痛いんだけどぶつけた覚えないし。
骨折してるのかな。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:55:57 ID:wJHrus2+

>>477
ﾑｽｺ＜俺が齧った

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:04:11 ID:Ls75EOWL

ただのTシャツ着てたけど前のサッカーの副着たら快適だった
きるものひとつで快適さがぜんぜん違う

じゃあ走ってくる

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:17:37 ID:LLDvb9Mo

今日、仕事帰り専用ウェアではない普段の私服で
かばん持って走ってみた。
前より片腹が痛くなくなってきた。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:19:01 ID:cWnZPIFb

ﾌﾂｰのＴｼｬﾂ着て汗びっしょりになると恥ずかしくてｽｰﾊﾞｰ入りにくいな（；^ω^）

それ用ｳｪｱの導入を検討しよう・・・

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:27:01 ID:tbb/Ushz

>>446
ゆっくりペースなんだ。まだウォーキング時速４．５ｋｍの自分には
１０ｋｍ歩くだけでも二時間かかる…。
あれ、１０ｋｍ一時間という事は１ｋｍ何分で走ってるんだ！？やっぱり早すぎる。

>>447
それも聞いたから、心拍鍛えられて最終的にジョギングも出来るようになれたら
最高だと思って。とりあえず最終目標はジョギング。
普段乗ってるのが折り畳み自転車だから結局時間かかるんだけど
大きいタイヤにすれば結構速いもんなんですね。

>>457
そうなんですよねー、着いたら化粧もしなきゃいけないのがクソ面倒で。
秋までにマウンテンバイク買って始めたい。
本当はロードレーサ？を買うつもりだったんだけど高価すぎて手が出なかった。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:28:07 ID:3LtPimEW

>>481
ジョグの前にスーパー行けば良いじゃない

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:30:04 ID:cWnZPIFb

>>483
いや、走って汗かいてドリンクやそういうゼリー飲み食いするのにスーパー逝ったほうが安いからつい・・・

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:32:24 ID:P6Q22bsh

みなさん、シューズやシャツはどういうのを使ってますか？
また、ランニングポーチとか使ってます？

自分は、ジャージにTシャツです(笑)

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:33:57 ID:++369EF4

>>470
正しいフォームでちゃんとやってみろ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:36:12 ID:cWnZPIFb

>>485
数年前の冬、ゼビオで安売りしてた型落ち３枚組安売りジャージ上下短パン付きとＴシャツ
小銭入れに家の鍵、ポイントカード類とあとはｹｰﾀｲをポケットに入れてる

汗だくになっても大丈夫そうなｳｴｱと500mlのペットボトルが入るポーチ導入を検討中・・・

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:37:43 ID:3LtPimEW

>>484
前もって買っとけば良いじゃないか
計画性皆無だなｗそう言う奴嫌いじゃねーけどｗ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:41:24 ID:cWnZPIFb

>>488
いや、持って走ったらぬるくなるじゃん？
前半一通りやって、冷えたペットボトルとｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰをおいしく・・・

で、しかるのちに一休みしたらうちへ帰ると。
まだ３０分走り続けるっていうレベルだからさｗ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:45:17 ID:++369EF4

>>489
ペットにスポドリ入れて凍らせればいい
走ってるうちに溶けて丁度いい感じになる
首筋とかも冷やせるし

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:45:59 ID:Hho+hTmD

>>485

この間安売りしてたユニクロのドライメッシュ系のTシャツと短パン
シューズは32％OFF5998円で売ってたウェーブエリクサー3

近所の公園をグルグル廻るコースで、家の鍵以外は携帯する
必要性が薄いのでポーチはなし。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:47:23 ID:3LtPimEW

>>489
あーなるほどね
途中で飲みたいって事かｗ
それなら納得だけど冷たいの大量に腹に入れて走ると横っ腹痛くならない？
一休みすればならないのかな？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:48:26 ID:Je8DOwdg

>>482
時速10kmは1km6分ペースだね。

自転車もクロスバイクでもマウンテンバイクでもいいのは高いよｗ
小径の折りたたみ自転車でも平均20km以上でいけるのもあるけど高いｗ
スレ違いだから、自転車板でいろいろ聞いてみるといいよ。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:54:03 ID:CXREHmN7

みんな頼むから明るめの色の服着るとか反射タスキ掛けてくれ
急に出くわしてびっくりするんだよ！

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:04:42 ID:cWnZPIFb

>>490
お約束の名案だけど、おそらく俺レベルだと凍ってて飲めない事件にｗ
>>492
すぐ走りだすとおなか重い。でも帰りはまだ歩いてるレベルだから大丈夫。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:05:59 ID:Je8DOwdg

>>494
見通しの悪い交差点で飛び出したりしないようにも付け加えてほしいな。
一時停止標識があるようなところでも、確認しないで平気で飛び出すもんな。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:13:07 ID:++369EF4

>>495
2時間程度凍らせれば、今の時期ならすぐ溶けるよ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:32:59 ID:Hoge1DbH

>>496
その言葉をまずは歩道を爆走する自転車乗りに言いたい。マジで命に関わる。
狭い歩道は早歩き程度にしてるのに、ガキとジジババが平気で走ってくる。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 04:14:30 ID:1LLXSVpC

よーし走ってくるぞ！（｀・Å・´）

みんなの望みとは裏腹に黒い服で走ってくる。ｸﾚｰｼﾞｭｽﾎﾟｰﾂﾌｭｰﾁｬｰ
動きやすくて気に入ってる

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 04:21:20 ID:7ak8jLyM

忍者！

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 04:29:18 ID:1LHA2rWK

>>499
身体・健康板のジョギングスレッドは、ＬＥＤが点滅するベストの話題真っ盛りなのに、
お前ときたら・・・。
車とぶつからないように、注意してくだされ。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 05:41:19 ID:1LLXSVpC

>>501
ありがとう
でも走りに行ったらもう明るくなりはじめてて忍者になれなかった
つーか田舎だから朝方車全然通らないorz

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 05:52:33 ID:n2gbklss

>>494
俺は反射たすき付けて走ってるよ。
やはり安全に走る事が大事だからね。
でも走り始めて７カ月で同じことしてる
ジョガーには一度も会った事が無いなぁ。
さて朝の１時間行って来る。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 06:11:39 ID:4BZSoEFY

みんな朝から凄いなあ。
気をつけて走って来てね。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 06:14:38 ID:d1pArwm0

二日ぶりだけど食ったのでジョグ１週間分くらい太ったと思う。足も体もオモー。２点思った事が。
：アディダスのクライマクールの３６５？てサッカーシャツ着て走ったが、冬用らしくよけい暑いでやんの。分厚くて重たい。偽モノ？
夏は軽量メッシュに限るね。
：昨日の晩、家にあったアンメルツヨコヨコを何気に膝に塗ったら、足首まで液体が垂れたのだけど、
今日走ってると膝から足首まで液体の付いたところが燃えるように熱い、つか我慢が必要なほど痛い、やけどしてるみたい。なんだこれw

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 06:17:38 ID:wOXAT0LG

うえぇぇぇぇええん
おまいらがうらやましいぞ
膝が痛くてちゃんと走れない・・・orz
おいらの分まで気持ちよく走ってくだしぁ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 06:20:44 ID:s5H3OQA4

ｃｗ－ｘ買ったのだが、これってインナー履くのかな?あと、ｃｗ－ｘの上に何か履くのかな?
漏れは直履きで、ｃｗ－ｘだけで走っているけど。股間が気になるｗ
みなさんはどうなんでしょうか?

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 06:35:43 ID:3SCLKNRk

朝ジョグいってきたヾ(･▽･)ﾉしかし暑さ＆湿気で4.2きろしか走れず…

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 06:38:01 ID:CtVJ91AB

>>507
スイムショーツとか考えてたが結局フィットするパンツ履いて走ってる
ワコールからパンツでてた気がするからそれ見てみたらどうでしょう

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 07:04:28 ID:VNUFBJsX

今朝は風がふいて涼しかったけど
それでも春ほどは走れなかった…
そろそろプールに切り替えるかな

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 07:14:58 ID:voM7shJq

>>510
風は自分で起こすモンだぜ・・・

///＞＜///

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 07:16:00 ID:/DW/PLtr

昨日ジョグ中に足首痛めちゃった…。
朝からズキズキするよ、今日はウォーキングに切り替えよう。。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 07:28:49 ID:jqfEqDyh

暑いので早起きして行ってきた
６時前から日差しが強くなって、そこから一気に気温が上がる
快適に走れたのは５時半までかな
明日はもう少し早く起きる

ちなみに大阪です。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 07:35:17 ID:voM7shJq

バカな事書いて(・∀・)してたら肝心な事書き忘れてた。

さっきひっさびさに走って来ました。＠広島
ま、＋ウォーキングですが。
あーやっぱり走るのって気持ちがいいね！また頑張ります！

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 07:45:00 ID:V3gH7QTo

昨日しょっぱい食べ物ばかり食べたから、体が浮腫んでて走るのきつかった。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 08:04:15 ID:1LLXSVpC

>>507
俺はそれの七分のやつたまに穿いてる
ﾊﾟﾝﾂ穿いてcx穿いて短パンジャージ穿いてる。
つーかイチローの猿まねなんだけどね

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 08:18:16 ID:eJIA+lX1

うわぁぁぁん！
昨日無くしたチャリの鍵を朝から捜索。
気がついたら10㎞超ウォーキング、だけど見つからねー
もう帰るわ、疲れた体でチャリ引きずって、もう10㎞いってくる。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 08:33:07 ID:1LHA2rWK

河川敷12km走って来た。
朝なのに、暑いぜ。
途中で犬の顔をスコップで殴ってるお婆さんを見かけたが、
どんな粗相を犬がしたにせよ、見ていて気持ちの良いものではなかったな。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 08:37:57 ID:0f/DpqBe

>>507
自分の好み？でどちらでもいいみたいだよ！
自分はユニクロのドライ素材のパンツを下にはいています。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 09:32:52 ID:7Rj0oX9F

家のカギ身につけて走ってる奴が多いようだが、
暗証番号式のカギはいいぞ～
あ、カギどこやったっけとかお母ちゃんカギ持たずに出て行ったから俺出られないわとか
そういう煩わしさから全て解放される

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 10:02:30 ID:qh7szhZk

鍵の一つくらい、別に煩わしいと感じたことなんて無いけどな

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 10:06:59 ID:Hho+hTmD

それって停電しても大丈夫なの？　完全に機械式ってことなんだろうか

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 10:43:42 ID:J3aZmy5I

キーケースの内側にスポンジシート貼って、動いても音が鳴りにくくしてみた
ちょっとかさばるのが欠点だけど、悪くない仕上がりになったよ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 11:16:39 ID:a5Z/fPp3

鍵にハンケチーフをぐるぐる巻きにしておけば音ならないよ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 11:34:55 ID:oCajXrG3

>>517
大変でしたね＞＜
自分も昨年のこの時期、携帯落として10キロ超探したことあります
見つかると良いですね

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 11:37:28 ID:TJ4aOEzM

ふと思いついた。小銭入れにスポンジを詰めれば鳴らなくなるかも。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:05:50 ID:xPa2fglL

http://www.jognote.com/marathon/

ランナーの減量について

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:06:53 ID:luGlgw8A

>>518
それ妖怪スコップばばぁだな。うちの近所にもよく出没する。
キレると猫にも切りつけたりするから気をつけれ。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 12:59:27 ID:Cg6MUwE7

危険を承知で今、走ってきた。
いつもは夜10kmだが5kmも走れなかった。。。10kmコースほとんど歩いた。

小銭持って行ってよかった…マジに逝くかとおもった

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:02:40 ID:wPT1LT29

昼は半分で限界くるね
いつもよりゆっくりなのに死にそうになった
さすがに38度は無理だわ
裸で快走してるおじさんがいてびびったけど

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:14:50 ID:IUILlfm6

筋肉が欲しい…

毎日1000m走ったらどれくらいでついてくるかな
人にもよるけどおよそでいいので教えてください

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:17:00 ID:imG3iBvk

暑くてスピードは落ちるけど逆にテンション上がって距離は延びる
オレは変態ですか？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:18:21 ID:OZMXJBO7

>>531
1000ｍじゃ多分あんまり

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:32:06 ID:dhOGxKrE

1㌔㍍で筋肉つくかよｗ
食事制限＋筋トレしろよ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:39:36 ID:B7NGQd1L

>>531
1ｷﾛでも10ｷﾛでもランニングだけじゃ筋肉落ちるみたい
常にダッシュなら筋肉付くだろうけど
やっぱり筋トレかな

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:43:28 ID:luGlgw8A

夏休み入ったからか急にこのスレ、子供っぽくなってきたな。
俺みたいにアダルティな無職童貞はおらんのかい。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:43:51 ID:RvmVoOhS

今5km走るのがやっとのダイエッターが3月にフルマラソン完走するには、
どんなメニューこなせばいけそう？

ダイエット目的で走ってるんだけど、最近飽きてきたので
マラソン完走目指してみようかなーとか考え中です。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:47:38 ID:LV8tDKqu

たいして食事制限してなくても有酸素運動して体脂肪を落とすと筋トレしてても筋肉はやはり少なからず減ってく奴が多いと思うよ。
維持出来るだけで充分。
でも体脂肪減らしても頻繁に走り込んでるせいか足の筋肉量だけは増えたｗ
ジムの機械で測定したら。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:49:21 ID:YU35qQxj

>>537
同じ　現在5㌔でギリギリ
だから、毎日500㍍～1㌔ずつ増やして行く走り方する

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:50:01 ID:+H8WwiKK

>>537
ここで聞くより何か1冊でも本を買ったほうが。
ブームだからいくらでもそういう本があるよ。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:04:47 ID:0x/mg/5W

さっき上下ウインドブレーカー着てるジョガーがいたぞｗ
おいおい何がしたいんだ？干からびて死にたいのかよ・・・

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:08:54 ID:RvmVoOhS

>>539
そっか、少しずつ伸ばして気づいたら走れてる作戦ですね!
少しずつ距離を増やせるようにがんばってみます

>>540
レスありがと
本屋で探してみますね。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:33:50 ID:+H8WwiKK

>>542
東京マラソンエントリー開始に合わせて、
ちょうどこんなのが出てたよ。

東京マラソンの走り方
http://www.amazon.co.jp/dp/477475160X/

もっと実践的なのもあるんだけど、体重とか目標タイムとかわからないんで。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:46:40 ID:RvmVoOhS

>>543
こんな本もあるんですねー
ありがとー!!

156/50/23.8%
目標タイムは自分でもさっぱり…
もう少し自分で調べて出直します

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 16:21:49 ID:Rf3osFt+

>>537
走るたびに、前回より少しづつでも距離を伸ばす気持ちで走るのは基本
さらに、フルマラソンまでの途中の目標を定めるといいのでは
秋に１０ｋｍレース、冬にハーフマラソンレースとか
レースの雰囲気に慣れておくこともできるし
経験からすると、20kmを楽に走れるようになると、フルマラソンも走れると思う

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 16:28:50 ID:87wHEFNt

どうしてもスピードを上げられない。スピードなんかどうでもいいって言う人いるけど
何か予定が歩けどちょうどその間に走ろうとかいう時に必要。早くって言ったって今のタイムのマイナス１５分位だし。
しかしどんなに急いで走ってみても５分位早くなるだけ。短距離走みたいにもも上げて走り続けなきゃむりなのかな？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 16:35:01 ID:S7NZZyn2

>>546
ごめん、もう一度文章見直して。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 16:51:33 ID:3LtPimEW

>>546
距離減らせよ
頭悪いのも程ほどにしろ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 16:55:01 ID:wPT1LT29

>>546
これはひどいｗ

548のいうように距離短くすればいいじゃん

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 16:59:35 ID:naMiYyzp

まあ、待て…暑さでﾔﾊﾞｲ状態なのかもしれないぞ。
本人が気づいていないだけで…

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:05:28 ID:tbldzHCj

>>546
日本語でｵｹ

意味不明すぎてﾜﾛｽ
落ち着いて書いてね

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:12:20 ID:PbeE5/qQ

>>546
歩仮吸干支飲め！

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:16:08 ID:BFoHYb4r

大人気の546に嫉妬した！

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:16:42 ID:d2xLvh39

やっと76kg・・・

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:18:52 ID:IRDKsAKa

タイム縮めるのって難しい
かなりペース上げたつもりでも10kmで5分ぐらいしか変わらない
普段の倍は疲れるのに

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:24:12 ID:0f/DpqBe

>>544
女性なら俺が教えてしんぜよう！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:29:16 ID:LpHZTFze

いやいや俺が教えるよ！！

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:32:17 ID:6skhnlkT

>>555
自分もほぼ毎日10kmで40近いオッサンだけど、普段のジョギングはキロ6分で走ってる。
この間試しに初めて出てみた大会は10km42分だった。
確かに倍くらい疲れたけど、あの大会独特の雰囲気は癖になりそうだ。
ダイエットジョギングでも続けていれば結構速くなるもんだよ。
んな事より早く体脂肪一桁にしたい。
あと2%がどうしても落ちん。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:38:21 ID:qPg/32nU

体脂肪１ケタって色々障害でてくるからしないほうがいいよ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:44:26 ID:87wHEFNt

単純に考えて１時間空き時間があったとする。１時間で１０ｋｍ走れる人はいいけど、私は１０ｋｍ走るのに１時間１０分かかる。
私は１時間の空き時間内で帰ってこようといつもより早くは素人ペースを上げて走るが結局かえって着たら１時間５分たってる。
自分ではペースを上げてると思ってるけど実際は５分しか速くなってない。どうしたら１０ｋｍを一時間以内とか５０分で走れるようになるの?

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:46:10 ID:87wHEFNt

早くは素人→速く走ろうと

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:47:32 ID:OZMXJBO7

何歳なの？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:47:44 ID:n2gbklss

本気で質問してるんならマジで心配なんだが・・・

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:51:32 ID:Kmj34WLf

１キロ７分は遅すぎ（というか、初心者ペース）
週４で１０キロずつ走っていれば３か月くらいで気がつかないうちに１時間くらいにはなる

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:55:58 ID:/NJHzGcy

流しをすれば速くなるよ。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:57:54 ID:HXmlsKKk

ｳｲｽｷｰをグラスで２杯飲んでからいつも走ってるぜ
体に悪いぜ。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:06:06 ID:Je8DOwdg

>>542
今、5kmをどれぐらいで走っているの？

制限時間が6時間や7時間の大会なら、今頃の夏の暑い時期は
ゆっくり長く走る習慣つければいいんじゃないかと。
今より走るペースを落として1時間走ってみるところから始めてみたら。

こんな本もある。
http://www.amazon.co.jp/dp/477791061X/

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:19:11 ID:wPT1LT29

ID:87wHEFNtは何才？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:19:16 ID:87wHEFNt

まじめな話で１０ｋｍをもうすでに５ヶ月位走ってるのに速くならない。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:19:46 ID:HXmlsKKk

毎日３０分走るだけで満足しているよ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:23:39 ID:cds74d+t

週２で40分走って満足してる俺もいる。前毎日走って脚痛めたし、続かなかった

今日は信号以外休まず走りきれた！走れてくると楽しいね

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:31:19 ID:0R6B29Yz

速く走る必要は無いと思うよ
怪我するし、しんどいし。

最近は走って疲れるより、暑さで早々にバテちゃう。
暑さでバテないようにするには、どーすればいいの？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:32:10 ID:El4AXrvO

週3　ウォーキング20分、ジョギング20分で満足だぜ！

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:33:45 ID:++369EF4

にんにくを食え

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:34:51 ID:3LtPimEW

>>574
俺もそれ思ってくったけど糞と屁が滅茶苦茶臭くなっただけだったよ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:38:43 ID:PHXnXMXQ

あとのどが異常に渇く

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:39:15 ID:++369EF4

うなぎを食え

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:40:27 ID:3LtPimEW

酢の方がいいな
黒酢かもろみ酢

酢は確実に効く

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:40:50 ID:PbeE5/qQ

俺の股間のうなぎをく（ｒｙ

走る前に極少量のポカリを
飲むと良いよ。
なぜか疲れにくい。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:42:25 ID:qPg/32nU

>>579
それブドウ糖補給してるからだよ
バテやすくなったかな？って思ったら糖分補給してGO!
もちろん、水分も充分に取っておいてね＾＾

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:46:39 ID:GfMJEoKW

顔やお腹や胸は痩せたのに、ふくらはぎが太くなった;;
もーたくましいっつ感じorz

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:50:22 ID:PHXnXMXQ

>>578
酢は良いね、苦手な人は甘酢でもいい
ニンニクよりは生姜がいいと思う

>>581
男から見たらたぶんたくましいなんて思うほどじゃないと思うよ
ただ細いだけでぶにゃぶにゃな人よりよっぽど健康的で良い

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:50:40 ID:3LtPimEW

胃が弱くない奴は酢試してみろ
走る前、走った後、寝る前に飲むとジョグ中も次の日も全然違う
筋肉痛ってダルさと痛みがあるだろ？あれが痛みだけになる感じ

ジュースになってる奴はお勧め出来ない
一番効くなぁと思ったのは↓だけど、中国産なんだよね
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6551127072.html
俺んちの近くの薬局じゃ498で売ってる

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:53:03 ID:PbeE5/qQ

酢はクエン酸効果かな？
お勧めの飲み方は？
水で割って一気？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:55:41 ID:El4AXrvO

酢を薄めて飲んでたけど
苦行だったのでやめたわ
ゲロはきそうだった・・

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 18:58:15 ID:/NJHzGcy

蜂蜜＋レモン＋酢で十分飲めるよ。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:03:24 ID:PHXnXMXQ

>>585
やっぱ自然に料理から摂取するのが一番じゃない？
自分も酢は得意な方ではないけど疲れたときだけは一口食べると止まらなくなる
総菜のキュウリの和え物とかおいなりさんで十分じゃないかな

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:03:37 ID:KuioHaBz

そうんだよね。
ちょっと前に挙がってたから、
香酢をジョグ前後寝る前（厳密じゃないけど）に飲むようにしたら、次の日とか全然ダルくない。
ジョグ中は相変わらずしんどいけどｗ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:04:00 ID:d2xLvh39

アミノバイタルみたいなものか

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:04:04 ID:3LtPimEW

>>584
多分そうだと思う
でも米酢とかじゃ利きが甘かった（気がする）からアミノ酸とかも関係してるんじゃないかとにらんでる
これが効くんだよ！とは言え無いｗすまん

飲み方だけど俺の場合は原液そのまま→即うがい
水で薄めると薄ゲロ不味いのを長めに味合わう事になるからな
量も20ccいかないぐらいだし、余計なカロリー取りたくないなら原液一気がお勧め

香酢は効くけどくっせーし糞不味いｗ
まぁ良薬口に苦しだと思って飲んでるよ
胃弱にはお勧めできないけど

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:04:19 ID:KuioHaBz

ってなんかここまでマンセーすると工作員みたいでﾜﾛﾀｗ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:06:21 ID:s+Am0GMf

はちみつ黒酢ダイエット飲んでみる！

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:06:22 ID:PbeE5/qQ

むう・・・原液のままか。
そいつは喉や胃にガツンときそうで怖いｗ

不味いのは承知で水で割って飲むわ。
リンゴ酢でもいいよね。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:06:42 ID:3LtPimEW

>>588
多分それ俺だとおもうｗ
香酢は俺の中で一押しだからｗ

工作員っぽいと思った奴も一度飲んでみろ
薬局とかでも売ってるしそんなに高くないから
何度も言うけど胃弱にはお勧めできない
俺も飲み始めは結構辛かった

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:06:43 ID:El4AXrvO

酢を水で薄めてちびちび飲むのは
ドMの人には最適だと思う

久しぶりにVAAMでも飲もうかと思ったら
賞味期限が去年の9月だったがやばいかな・・？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:06:50 ID:i7NbBjjZ

ガーミンの305とか使ってる人いないかな？感想聞きたい

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:07:27 ID:6skhnlkT

10km行ってきた。

>>559
へー、どんな弊害が出るんだ？
アスリートじゃなくても一桁のランナーなんて世の中にたくさんいると思うんだが。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:13:32 ID:KuioHaBz

>>593
林檎ジュースで割ると結構飲みやすくなったな。
それでも身構えてないとむせてしまうけどｗ
>>594
今飲んでる奴が切れたらオヌヌメを使ってみるー。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:19:28 ID:LV8tDKqu

医師に聞いたら
たしかに体脂肪率一桁は不健康。
だけど5%を切らなければそこまで不健康ではないと言ってた。
5%を切るとかなり不健康で3%を切ると肝臓や腎臓にかなり負担がかかなり下手すると死ぬらしい。
ぐぐれば出てくるが実際騎手志望の人で3%まで落としたら体調がおかしくなって一週間寝込んだと書いてあった。5%を切らなければ大きな問題にはならないが一桁だと風邪を引きやすくなったりして免疫が弱まるから理想をいえば14%以上あったほうがいいと言ってた。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:20:41 ID:weLjcMUa

>>597
ここは変な奴がいたらスルーが一番ですよ。

1時間走っても640じゃなく、たったの64キロカロリーしか
消費しない時も有ります。

500キロカロリー消費する時もありますよ。

慣れがでちゃうとカロリー消費は殆どしないよ。
ダイエットJogだと週5で頭打ち。

こんな伝説の書き込みもあるくらいですから。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:24:16 ID:Je8DOwdg

>>596
205を持っている。感想は楽しい。

つうか、そんな質問じゃこれぐらいしか答えようがない。
心拍計スレで205や305ユーザーの話も出ているから
>>6の関連スレ参照で当該スレへ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:25:26 ID:aHjHPoCV

左横腹が痛くてほとんど走れない。
1時間程度歩いて脹脛ストレッチしたら、左脹脛がパンパンだった。

無意識に左に重心かけてたのか？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:31:35 ID:Fvry92fB

イチローって、家ではカレー、遠征先ではピザ食べてるらしいけど、
体脂肪率７％って本当だろうか？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:55:39 ID:3LtPimEW

>>598
胃やのどは守れないけど、味を感じにくくする飲み方ならある
舌の奥以外に当たらないように含んで一気に飲むと口の中に何時までも酸味が残らないからお勧め

>>600
無茶苦茶だｗ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:57:44 ID:3LtPimEW

連投すまん、舌の奥に貯めて飲む方法は粉薬にもお勧めだ
コツは口を大きく開いてのどの奥に流し込むイメージで入れる事
後酢を飲むのなら飲んだ後ちゃんと口を濯いだ方がいい
酸だから虫歯になりやすくなっちゃうぞ！

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 19:58:28 ID:LV8tDKqu

>>603
イチローはプロ野球選手の中では華奢に見えるが一般人と比べると比較にならないくらい筋量が多く体重もけっこうあるはず。
だから基礎代謝も当然高い。
それにほとんど毎日練習や試合しててけっこうカロリー消費してるだろうからその体脂肪率でも不思議ではないと思う。それに体脂肪率はあくまでも率だからね。
騎手のように50キロ程度で体脂肪率が一桁だとむちゃくちゃ絞れてるがイチローは何キロくらいあるか詳しく知らんが多分65キロはあるはず。
それなら体脂肪率7%でも脂肪が少なすぎることはないと思う。
でも当然だが一般人で運動してない奴よりはかなり絞れている。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:10:01 ID:HXmlsKKk

ジョギング始めて脚に筋肉がついてベジータみたいになった
かっこいいお俺の脚

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:12:44 ID:EOFC+yim

タバコ飲んでも酒飲んでもできる楽なスポーツそれが野球

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:15:11 ID:A5D0Nqbn

>>608
何が言いたいのか分からない

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:16:41 ID:cYlZDdQg

>>596
305使ってる

感想？
データ見てニヤニヤできるオレみたいな人間には素敵な代物だ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:21:28 ID:T4iF6LFc

タバコ飲んだら死ぬだろ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:26:26 ID:tH36LElx

>>596
305（英語版）使ってる。本体の使い勝手は文句無し。
画面を2分割～4分割まで自由に設定できて、ページを切り替えられるっていうのはすばらしい。
自分の使ってる範囲では、GPSの測定誤差はほとんどないと思う。
不満な点は、これはもうどうしようもないけどデザイン。でもその引き換えであの大画面が
あるんでしょうがないかと思ってる。
もう一点は、ピッチが測定できない点。FootPod使っても現状は無理そう。
細かい不満はほかにもあるけど、まあ満足してる。モチベーション上がるしね。
答えられることは書いてもいいけど、詳しいことはあっちのスレの方がいいかもね。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:42:44 ID:pwImbHhk

俺は今日走ってて、なんでこんな暑い中でも
サウナスーツなやつが絶えないのか
その理由がやっとわかったよ。
汗をかくとか減量とか、そうゆう問題じゃない。

　 ∧＿∧　　　　　　体型隠しなんよ！
　 (　･ω･)＝つ≡つ
　 (っ　≡つ＝つ
　 /　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:52:45 ID:6skhnlkT

>>600
分かった。
スルーして一桁目指すわ。
とは言っても、好きなもん食って、酒飲んで…って我慢しない・ストレス溜めない、ただ走ってるだけのダイエットなので永遠に12%のままかもしれないが(苦笑)

つうか、そのコピペ？は酷いな。
脳に蛆でも湧いてるんだろうな。
そこまでの変態ならリアルタイムで見たかったよ。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:56:26 ID:K2yo6ibd

>>611

日本語もっと勉強しようぜ

足痛いのなおらんなぁ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:29:27 ID:93DgeS6u

11kmいってきた
今日は短パンの下に何も穿かずに走ってみた
ブラブラして走りにくいかもと思ったが意外にそんな事無くて快適だった
スースーして気持ちいい！

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:35:45 ID:El4AXrvO

3kmいってきた
俺にはこれが限界だぜ！！

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:41:54 ID:/coqC2NC

>>616
のちのしゃぶしゃぶ経営者である

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:13:39 ID:qPg/32nU

１０ｋｍ行って来たぜ
走ってる途中Hなことばっか考えてた
俺病気かなぁ・・・

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:20:23 ID:gB6mDfKh

>>608
まともにやったことがないヤツがいいそうな言葉だね

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:47:34 ID:qPg/32nU

>>620
プロ野球選手に限定すると喫煙者多いぜ
45分走り続けるJリーガーじゃありえない

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:49:14 ID:Zsz/e3Ht

>>619
あると思います

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:55:38 ID:6skhnlkT

>>621
俺、喫煙者だけど毎日10km1時間ジョグしてるよ。
10kmの大会は42分だった。
40近い喫煙者の俺でもこの位走れるのに、そんなデマこそありえんわ。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:56:37 ID:o00uXkMM

走って疲れてるのに寝れないorz

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:57:04 ID:++369EF4

今日もサウナスーツが結構いたなあ
暑そうだし
水分補給とかどうしてんだろうな

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:58:01 ID:gB6mDfKh

>>621
野球選手にもサッカー選手にも喫煙者はいるけど
論点は「楽なスポーツ」かどうか
なにをもって楽とするかはともかく
普通にプレーできるようになるための
練習量はサッカー選手などと比べても差はない

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:01:53 ID:VNUFBJsX

筋肉番付でサッカー選手いっつも野球選手に負けてるじゃん

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:04:53 ID:GS70d2s/

ジョギングで対決させればいいじゃん

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:07:37 ID:OZMXJBO7

前からタバコの話になると喫煙者が熱くなるな

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:11:48 ID:++369EF4

サッカーもだらだら歩いてるしな
いつも走ってるわけじゃないし

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:12:03 ID:C5XTSxcH

今日はすごくプリティーな外人の女が河川敷で日向ぼっこしてた。
すごくプリティーだったので、ちら見しながら走ってたのだが
いきなり目が合ってしまった。
外人の思考回路はなかなか読めないけど、目がった瞬間彼女の
思考回路が読めたよ。お互い意識しちゃったね・・
と心の中で会話しました。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:13:15 ID:93DgeS6u

おれは元喫煙者だが止めて良かったよ
でも喫煙者に止めろとは言わない
ジョギングを人にすすめないのと同じ理由で

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:18:54 ID:wPT1LT29

>>632
人と関わるのが嫌なんですね。わかります

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:19:27 ID:JF7vIJZL

>>629
今は肩身狭いからね。
防衛本能だと思うよ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:20:19 ID:3LtPimEW

気持ち良かったー！
やっぱり夏は良いなぁ
洗濯物も少なくて済むし最高！

ってかお前ら何時も何時ぐらいの走ってんの？
朝ジョグ派が多いのかな？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:22:45 ID:1LLXSVpC

>>630
サッカーは1試合消化すると5ｷﾛ体重落ちるらしい
そんなに汗かいてるなら相当な運動量でしょ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:24:04 ID:Je8DOwdg

>>635
夏は夜ジョグと朝ジョグ、その日の体調と起きられたかどうかでｗ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:24:59 ID:JF7vIJZL

>>635
５時→６時と２１時→２２時くらい
休みの日は６時→８時で夜は余裕が有れば。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:25:40 ID:KuioHaBz

>>635
朝ジョグでしばらくやってたけど、
朝でも結構日光きつくなったのと、
なんか夜のが長く走れるから、
時間ができれば20時から、とか22時から2時間ストレッチとか込みで使ってるなぁ。
朝が妙に走れなかった…が明日は走ってみようかな。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:27:01 ID:wPT1LT29

>>636
釣られないぞｗｗｗ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:27:27 ID:qPg/32nU

>>630
じゃなくて45分間ジョグ&ダッシュの連続なんだよね
ハーフタイムに糖分を補給しないと動けなくなる
頭もたげて息しようものなら即交代ｗ
両方経験したけど心肺機能はサッカー選手のほうがズバ抜けてるよ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:36:05 ID:0iKEVOIu

サッカーは1試合で12～3キロは走るでしょ。
しかもダッシュとか繰り返すから相当キツいと思うよ。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:38:34 ID:3LtPimEW

>>637-639
ｔｈｘ
やっぱり朝ジョグ派（元も含め）が多いなぁ～
俺夜ジョグしかしたことないや
ジョグると頭に血が巡る感覚があるから朝ジョグの方が午前中の仕事はかどりそうだな
午後眠くなりそうだけどｗ
こんど朝ジョグにも挑戦してみるよ
ありがとう

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:45:18 ID:ZZPd1Pbj

いやあ、サッカーとか何とかの話で盛り上がってるとこ悪いけど

　　このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
　　第49期王位戦　Part13 [将棋・チェス]
　　ジョギングしようよ39週目 [身体・健康]
　　最初に羽生を圧倒する次世代棋士は誰？ [将棋・チェス]
　　【そば・うどん】小諸そば 18杯目【丼・セット】 [そば・うどん]
　　NHK杯将棋トーナメント Part190 [将棋・チェス]

何で将棋とそば・うどんなんだよ？このギャップに糞ﾜﾛﾀ。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:47:13 ID:R2iiyqZZ

最近走ってるとき頭の中でぽーにょぽーにょぽにょが流れる

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:50:36 ID:KuioHaBz

自分は無意識にジャカ･ルタ，ジャカ･ルタと囁きながら走ってるときがある。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:52:14 ID:Hho+hTmD

まぁ野球は心肺能力はあんまりいらんよな。
その割に部活の練習とか長距離走らされてるイメージ。

ストップ＆ダッシュを延々やってそうといえばテニスとかもそうかね

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:52:25 ID:C5XTSxcH

>>644
それたぶん全部俺だな。
将棋は物心ついた時から指してる。
羽生と同い年だが3歳くらいからだから羽生より経験年数だけは長い。
そば・うどんは調味料使って自分好みの味に仕上げるのがすごく楽しいんだよ。
料理好きなので定食屋で出されるくらいの簡単な料理なら全部作れるよ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:54:15 ID:maVj8aS5

俺は無意識に　スッチャカ・スッチャカ・プー　だな人それぞれだけど面白いなぁ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:54:22 ID:dhOGxKrE

将棋は究極の脳トレだと思う

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:54:27 ID:SKiMHdMo

>>648
いや違う。俺だ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:54:40 ID:OxDJl+6X

どーでもいいよ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:54:45 ID:qPg/32nU

全部俺ワラタｗ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:54:52 ID:gzn7x1Ly

で？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:57:04 ID:x74kwfPF

７／２１に金時山（１２１３ｍ）を登ってみました。
幸いケガや関節や筋も痛めることはありませんでしたが、腿の筋肉痛はかなり
残っています。
最近ちょっと走れるようになったのですが、走ったあとの筋肉痛とは場所も痛
みもまた違う感じです。
皆さんも筋力が付いたら色々なスポーツにチャレンジされるとよろしいかと思
います。
明日は走ろう。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:57:47 ID:yLLKUZQj

>>647
元テニス部の俺から言わせて貰えば、ストップ＆ダッシュだけでは断じてない
チームスポーツと違って全ての玉を自分で処理しなきゃ行けないから、根本的な体力がないとどうにもならんのよ
常に全身運動でプレイ中は休み無しだからかなりハードだよ
その分、頻繁にレストはあるんだが

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 23:59:12 ID:0iKEVOIu

>>644
ﾜﾗﾀｗ
野球のやの字もサッカーのサの字もないなｗ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:01:38 ID:OxDJl+6X

さしすせそ

だからじゃね？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:09:58 ID:1dZ09oGu

>>601
>>610
>>612
ありがとうございます！
検討してみます

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:10:57 ID:7ax6J6YK

>>644
専ブラ使ってる人はカウントされません

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:17:21 ID:7w71+SYQ

運動量多いと言えばラグビーだろ
特にフォワード、の中でもプロップ
無酸素運動と有酸素運動の繰り返しで夏場は地獄だよ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:25:04 ID:xQjsuqgE

>>661
バックスがヘボいと殴りたくなるよね

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:30:47 ID:lHLDWGvV

東北の人　大丈夫か～

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:32:48 ID:7w71+SYQ

>>662
その怒りは相手へ
というか、相手のフォワードがヘボい方がムカつくし疲れる
やたら崩れる豚相手の時は怪我しそうで怖かった

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:35:04 ID:YCiAqO3D

.>663
５強だったが、まな板が流しに落下したくらいだ
しかし、慣れって怖いな

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:36:42 ID:pWOutbR/

>>663岩手県だったから５強きたよw
同時に物凄いスコール的な雨降ったからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてなくて良かったわ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:37:32 ID:3IWKzUXZ

震度6の真っ只中を走ってみたいw

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:38:07 ID:ez8nueFg

>>665
揺れてんじゃねーかよ！！！
大丈夫か！？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:38:13 ID:7w71+SYQ

>>667
縦ゆれだったら膝ぶっこわれそうｗ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:40:02 ID:ez8nueFg

>>669
違う。たぶん４ｍくらいジャンプすると思う。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:41:15 ID:ov8lDwLa

三日連続とかもうやばい

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:49:58 ID:ez8nueFg

ここ2日くらいで急に体重落ちだしたので食事もいつもより
少なめにしたんだけどおなか減って困る。
我慢できなくはないけどそれでもちょっと足りない感じだ。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 00:54:55 ID:7w71+SYQ

>>672
プロテイン飲めばおｋ
水で溶かせばカロリーも低い（70～80ｋcal）だし、たんぱく質は脂肪に変わり辛いし減量中はたんぱく質が不足しがちだしで良いことばかりだと思う

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:02:54 ID:ez8nueFg

>>673
ありがとう！おすすめのプロテインとかありませんか？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:05:23 ID:7w71+SYQ

>>674
宣伝になりそうでいやだけど、ダイエット目的ならソイプロテインがお勧め
俺が飲んでるのはザバスのウェイトダウンです
1.2kgで4500円ぐらいかな？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:09:37 ID:+RbqWVwn

>>625
夏場にサウナスーツとか自殺志願者にしか思えないときがある

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:14:29 ID:ez8nueFg

>>675
ありがとう。明日薬局に行ってきます。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:14:46 ID:k1jmfMpv

>>675
ウェイトダウンを摂取しつつ食事量抑えてみてる。
でも一日平均えっちらほっちら9km前後くらいの運動量だと、
たんぱく質摂取過多にならないだろうか…調節すればいいのだろうけど、
摂取しすぎると脂肪細胞として蓄えられたりしちゃうのかな？

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:18:20 ID:M2rA4+Ko

膝痛めて走れないから隔日で全身筋トレだけで使ってるけど何とかなってる　（と思う　思いたい

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:20:00 ID:HIGJF5BB

スペイン風にコーラを牛乳で割ったらうまかった
コーラ一本より半々飲んだ方がましかなあと思って
おすすめ

じゃあ走ってくる

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:25:34 ID:A9AU5K9O

俺は野球と陸上経験者だけどサッカーってカスばっかだったけどな。
まともなの少しいるだけでほとんどが他のスポーツじゃ門前払いされそうな身体能力低い奴らばっか。
どこが走るスポーツだよってｗ筋肉番付みたいな番組みても明らかでしょ。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:27:06 ID:7w71+SYQ

>>677
薬局よりネットの方が安い場合が多いよ
送料も計算してみてください

>>678
当然取りすぎると脂肪に変わるよ

でもね、1日に必要なたんぱく質は除脂肪体重kg/g（60kgなら60ｇ）だよ？
例えば納豆1パック中に含まれるたんぱく質は6g、カロリーは102ｋcal
対してザバスのウェイトダウンは1食21ｇ中たんぱく質16.8ｇ、カロリー78ｋcal
あんまり頼りすぎるのもあれだけどカロリーの面から見てもプロテインはたんぱく源として優秀だと思う
アホみたいに飲まなきゃ摂り過ぎになる事は無いと思うよ

減量中は肉類なんて殆ど食べないだろうから、ただでさえたんぱく質が不足気味だと思うんだ
筋肉を育てる意味でもプロテインはお勧めだと思うんだよね
でも個々人でやり方はあると思うし、安い商品ではないと思うから無理強いはしません
各々で判断してくれればおｋ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:29:10 ID:ez8nueFg

確かに。2.7キロ10分で走って「まあまあ速いだろ俺？」にはﾜﾛﾀ
空手やっててマッチョな俺より40秒も遅いし。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:32:35 ID:k1jmfMpv

>>682
ふんふん。
あれ飲むとたしかに食欲抑えられるしね。
脂肪を消費しつつたんぱく質をキープとなると有効なのか。
アドバイスありがとうです。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:34:45 ID:M2rA4+Ko

そう考えると俺は71kgだから71g必要な訳で　他に高タンパクな食べ物ゆで卵くらいしか食べてねぇ・・・

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:43:53 ID:7w71+SYQ

>>685
除脂肪体重だから脂肪の重さを抜かなきゃ
まぁ71gとっても摂り過ぎにはならないと思うけど

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:51:43 ID:+RbqWVwn

現在１６８cm　67kg
69kgから走り始めて、2kgはトントン拍子でおちたんだけど
67kgの壁がなかなか破れない

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:52:02 ID:+GAtd+Pq

>>677
ソイはザバスが結構いいね。
ウェイトダウン以外にもいいのがあるから参考に。
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/lineup/bodymaker.php?P_RMSID=&S=

ウェイトダウンに入っているガルシニアはこんな情報も。
（だからといって危ないとは限らないけどね）
http://www.mhlw.go.jp/topics/2002/03/tp0307-1.html

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:53:43 ID:M2rA4+Ko

>>686
なるほど・・・

ウェイトダウン使い切ったら次はホエイにしようと思ってます
楽しんで落としていきたいな

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 02:25:26 ID:wJh0mBxR

先週からジョギングはじめて、今日で5回目。
初回は昼間にサンダルで1.5キロ走ってヘバって家帰ってゲロ吐いたけど、このスレ読んで1キロ6分ちょいくらいのペースにしてジョギングシューズに替えたら今日は合計7キロくらい走れた。

つっても。3キロ走って3分休憩して2キロ走る、そのあと30分くらいチャリンコ流したりと筋トレしたあとに2キロ弱って感じだけど。

168センチ約80キロで体脂肪率22パーセントくらいだけど今月中に20パーセント切り目指して見ます。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 02:34:10 ID:H9fyNhm6

>>690
その体重だと膝が怖いね
膝に違和感を覚えたら直ぐ辞めて休養した方が良いよ
ジョグじゃなく鉄アレイ持ってウォーキングのが良いかもしれない
筋トレも忘れずに

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 02:50:01 ID:Xa6um5he

>>690
俺も身長同じくらい、体重は６週間前まで81kgだったけど、その体重でもジョギングは膝にくるよ。
ウォーキング主体にして、サブで自転車やジムのエアロビクスマシンを行って、故障しにくいように工夫した。
今は71kgまで落ちたのでジョグしているけど、10km以上走ると膝にくるので毎日は走らず、
他の有酸素運動と併用を続けている。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 03:05:42 ID:eF2GkcY6

>>687
私は７８ｋｇからはじめましたが、私も６７ｋｇで１週間停滞して６３ｋｇまで来てます。

筋トレをはじめるのはどれくらいの体重にしてからがよいんでしょうか?

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 03:14:10 ID:wJh0mBxR

>>691 >>692
アドバイスどうもです。
痛みには凄く弱いので、膝に痛みが少しでもきたらチャリンコメインに切り替えようと思います。
あと、月イチくらいのペースでの富士丸（旧神谷二郎）通いは止めます、これからはダイエットの為にチャンリンコで目黒二郎まで通うことにします。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 03:26:39 ID:eF2GkcY6

一日に必要なたんぱく質って取らなきゃ問題あるの?
不足すれば結局は痩せるんじゃないの?

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 03:31:10 ID:wJh0mBxR

筋肉が痩せて、代謝が落ちて脂肪が減りにくくなるのがダメなんじゃなイカ？

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 03:39:36 ID:AWrzgA7+

>>696
Yes！そのとーり

さて走ってこよう（｀・Å・´）
なんか停滞期か甘いもの食べ過ぎかわかんないけと体重
なかなか減らない。けどみんな頑張ってるから俺も頑張る

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 05:34:12 ID:nDqXsnSN

昨日はとうとう左足の人差し指の生爪が完全に剥がれた。
10kmは走れたのだが、その後３kmの道程を血だらけになりながら
ウオーキングで帰ってきた。
ま、今日は休んで、明後日ぐらいには絆創膏貼って
走るつもりだけんどね。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 06:14:54 ID:J8i8Ipk/

シューズに余裕があっても汗で濡れたりするとどうしても爪に負担かかるよね。
こういう時、どう対処すればいいのだ？

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 06:18:49 ID:tD2N4qEe

走り始めて5日目
１日にたった10㌔しか走ってないのに痩せてきた～

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 06:30:43 ID:J8i8Ipk/

走り始めて5日目の人がたった10キロと言い切れるところがすごい。
普通なら2日目に膝おかしくして安静というパターンだろうけど。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 06:31:03 ID:rr9o9aRB

>>698
それは靴が合ってないと思われます。
無理に走るより、ショップ行って合う靴買う方が先決ですよ！

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 06:53:08 ID:YsQU2CQb

むう。二日休憩して食べた分が、二日走ったくらいじゃ全然戻らない。あと三日はかかるねこりゃ。
１太ると３の節制とジョグを要する感覚はたしか。食わんぞ、もう食わん、ミッシェルクワン！

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 06:57:31 ID:J8J+pgIx

>>701
5日どころか、そもそも練習しなきゃ10km走れない方がオカルト。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 07:56:02 ID:kTUv3EBS

昨日ペース上げたら膝痛くなった。。。
若いっていいよな。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 07:58:45 ID:e8EvrdlF

>>704
若いな…

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:25:45 ID:DEzQh6ny

５日で目に見えて痩せるとか無いから。
脳内って分かり易いわ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:35:27 ID:IFZ82Qok

>>600
長年の運動習慣が有る人はカロリー消費なんか殆どしない

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:39:02 ID:jnKzQOZf

サッカーと空手経験者だけど野球って糞ばっか(笑)

体力いるのピッチャーだけであとの奴はベンチで座ってるか突っ立ってるだけであんなんスポーツの部類にもはいんねーよwww

さすがオリンピックから消される種目だけあるわ(笑)

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:50:37 ID:UA/NluGI

いつもはVAAMを飲んで10Kで余裕だが
昨日はVAAMなしで７Kやっとだった。

VAAMって大丈夫なんだろうか？
効き過ぎて逆に不安になる。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:51:29 ID:saaN69Uf

>>702
すまん質問だけど、シューズが緩いってこと？
きっつきつのがいいのかな。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:59:36 ID:IFZ82Qok

>>710
プラシーボ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:11:12 ID:DEzQh6ny

>>709
いきなりどうした？
友達から君は会話が飛ぶねとか言われない？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:30:13 ID:cozsITT4

誤爆だろうよ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:30:54 ID:gcZlnD62

>>699
五本指ソックスなら少しマシだよ。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:38:04 ID:p5lNDCKC

>>714
誤爆にしてもこのスレＲＯＭってる人なんだろうし
ずいぶん偏った思考の持ち主ですね。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:46:41 ID:xmmucchJ

過去のレスを張り続けている人は何がしたいの？

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 09:52:29 ID:Agzpded/

>>656

延々とまってはダッシュやってるから大変そうだ、ってことで書いたんだけど。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:18:42 ID:YzktrwXN

野球はまともに走らないからな
ベンチで休んでられるし
デブもおおいし

過酷なスポーツでは全くない
イチローがどうとかどうでもいい

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:30:30 ID:1vZqSM7b

どのぐらい連続で、全力で体を動かし続けるかによって種目に優劣をつけるなんてナンセンスだよね。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:33:51 ID:YzktrwXN

オリンピックから除外されるのも宜なるかなw

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:39:32 ID:Irk8vmTL

ジョグ中は体温が上がる
まあ多少は汗で下がるが、それでも体温の上昇により
周囲の温度はちょびっとは上がるだろう
またハァハァという呼吸で二酸化炭素を過剰に排出する
つまりジョグをすればするほど、地球温暖化に拍車をかけていることに
これはまずい　法律で取り締まるべきなのでは

なんてことを考えながら10km行ってきた
今日も暑いのでお気をつけて

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:54:11 ID:UA/NluGI

>>722
大丈夫心配しなくても。
カーボンニュートラルだから二酸化炭素の過剰排出にならない。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 11:40:24 ID:DPKH1W9m

何故か「石炭をたらふく食ってシュポシュポ走る>>722」を想像してしまった
それなら確かに温暖化に多少の影響もあるだろうな…

夜中にがっつり走ると体が火照りすぎて寝不足になるね
水風呂できちんと冷やさないとダメだと痛感
眠いよー

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 11:46:46 ID:8QRfx7ll

>>724

分かる　8時台に走っても眠れない
冷水シャワーがいいのかな

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 12:05:13 ID:7puhLNAt

>>711
きっつきつは止めた方がいいです。
人にもよるだろうけど0.5～1センチ位の余裕は必要みたいですね。
買わなくても一度、店で見てもらうといいよ。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:23:10 ID:eHnwD6pn

初めてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたが2ｷﾛも走らないうちに休憩を入れなきゃ
ならない状態で(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ。１日目は結局5ｷﾛで終了。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:28:14 ID:0yau031n

>>727

時間は？

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:40:28 ID:+RbqWVwn

二時ぐらいからいってこようかなぁ
いつもは長袖、短パンでいってるんだけど
流石にこの時間帯は半そで短パンじゃないと死にそうだな

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:57:47 ID:0VLM2lgn

>>729
日焼け注意

ってか隊長！からだ動かしてたべものがおいしくてかえって肥えますたｏｒｚ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 13:58:47 ID:0VLM2lgn

>>727
ばりばり運動してるんなら別だけど、最初は走っちゃだめなんだよ。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:05:56 ID:NISdu9gf

毎朝走ってるんだが、これだけ暑いと、シンドイねぇ。
今日はついに10kmのところを7kmでやめて残り3km歩いてしまった。

7月に入ってから走る直前にサンオイル塗ってるんだけど
朝の1時間半の積み重ねで、色白の俺の腕と膝下、首筋が
夏休みの小学生のように真っ黒になってきた。
早いとこプールか海に行って補正しないと、結構ヤバい。逆パンダ状態ｗｗｗ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:07:39 ID:+RbqWVwn

>>730
男だからそんなに気にしないよ、日焼け。
それにしても今大学生なんだが高校のときは
今の時間帯でも部活でバンバン走ってたんだよなぁ、今考えると信じられん
まぁ行ってきます

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:10:47 ID:k1jmfMpv

日焼けすると消耗するから、日中走るときは日焼け塗ろうと思うんだけど、
汗で20分もすると効果がなくなりそうｗ
あとコーティングしてるから汗が出づらくなるんじゃないかと余計なコトを考えてみる。
どうなんだろう。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:14:32 ID:BbSI70dR

日焼け止めはそんなにやわじゃない
プールに入っても落ちないよ
汗は出づらくなるかも

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:20:15 ID:k1jmfMpv

そうなのか。
今度日中で走るときは検討してみよう。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:28:16 ID:aJ/G2n0F

日焼け止めって化粧品のファンデーションみたいなもの？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:28:53 ID:BbSI70dR

化粧品の下地に使えるタイプもある

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:33:42 ID:CjUx5zV+

>733
同意
私は陸上部ではなかったけど夏休みは毎日部活で炎天下の中走ってました
今は少ししか走れないし汗も胸や背中にしかかかず、顔から汗がでなくなりました('A`)

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:40:07 ID:l/SCLCB7

何に同意なんだ？

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:42:58 ID:BbSI70dR

日本語が不自由な人が増えてきたね
ゆとり世代が夏休みに入ったのかな？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:50:37 ID:8QRfx7ll

＞今の時間帯でも部活でバンバン走ってたんだよなぁ、今考えると信じられん

に同意なんでしょ　

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:52:47 ID:ov8lDwLa

同意を　分かる分かる　とかなら違和感がないのかな

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:54:00 ID:wIRtcsD9

汗のかきかたなんですけど、みなさんはどこが一番発汗してるっぽいですか？
自分はうなじと言うのか後頭部下部の所が尋常じゃないくらいダラダラ出てきます。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:02:25 ID:pTVXxl5W

背中だろ　乗降

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:02:51 ID:pWOutbR/

確かに今の同意はちょっと違和感あったけど
何でもゆとりに繋げるな

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:11:08 ID:l/SCLCB7

ゆとりって言っとけば、自分が常識人だとでも思ってるのかね

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:15:21 ID:BbSI70dR

ちょっとしか違和感ないのか・・・

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:23:45 ID:+xH0sjXr

普通、禿同！だよね。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:29:05 ID:VAXQrcuT

引用された部分に意見ってほどの主張があるわけじゃないからな。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:33:55 ID:+RbqWVwn

夏の昼間のジョグ過酷すぎワロタ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:47:50 ID:Qy5kSEnE

走ったあとのガリガリ君がたまらん
しかも低脂肪低カロリー

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:04:01 ID:saaN69Uf

こんな雲一つない快晴の日は仕事なんか抜け出して
２時間ぐらい走りたいな。
帰ったあとはシャワー浴びて、ビールでもｺﾌ～

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:05:22 ID:FTgH0HSM

最近はこんなのが売れてんのか・・・
http://go.2ch2.net/u/O3YpuA

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:06:04 ID:pTVXxl5W

用事があったので自転車で二時間走ってきました
この時間は日よけないと走れないや

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:19:20 ID:wIYBJuPc

ゆっくり20分のジョギングと
せかせか50分のウォーキング

どっちが脂肪を落とせますか？
170cm 60kgです

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:24:05 ID:wIYBJuPc

体脂肪率は11％です

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:40:52 ID:ddEbsgey

シューズ選びが本当に難しい
履き慣れたシューズが 1年経つので新調しようと思い近所で済ませたくて靴屋に行くがなかなかサイズもなくでも激安だったので1サイズ大きいけど紐で調節したら良いかと思い買ったら不快感ありorz
やはり前回同様専門店で買わなきゃ駄目だわ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:41:06 ID:kd/4rriS

>>733

紫外線をなめないほうがいいよ
今はいいけど、さきざき後悔することになる
「紫外線影響」でググってみ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:43:49 ID:4qXexhq8

体重が減るほどカロリーを消費しなくなるのか。
どうりでやせづらくなってきたわけだ。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:52:48 ID:d/uJVy3L

>>758
気にいってる靴が、モデルチェンジで旧型になるときに
安く購入しておくとグー！
サイズが残っているかどうかが問題だけど

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:53:40 ID:S7QyRnOA

暑くて放置してたけど、思うところあって今日から復帰しようかな。

しかしうちのプロバイダはすぐ規制されて書き込めなくなるな…。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:24:53 ID:IFZ82Qok

>>695
筋肉や筋力は落とすほうは簡単。付けたり維持するほうが難しい。

>>760
結局はどんどん負担を上げていくか、休養入れるしかないんだよね。
目的がダイエットなら休養のが良いのでは？

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:40:30 ID:VAXQrcuT

>>756

ゆっくりジョグ20分　距離3km
せかせかウォーク50分　距離5km

…だとしたら後者の方が落ちるかな。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:42:03 ID:pTVXxl5W

隔日で適当にやるくらいじゃ無理か　筋トレ
いつだってあるよ金平

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:46:46 ID:wIYBJuPc

>>744
ありがとうございます
なかなか脂肪が落ちなくなってきたのでジョギングに
しようと思ったのですが、体力がないので3キロ程度しか走れません・・
やっぱウォーキングでがんばるしかないですね

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:48:14 ID:cJomeGo1

>>766

３キロ走った後、５キロ歩けばいいんでない。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:48:33 ID:+GAtd+Pq

>>766
3kmしか走れないってのは、ペースが速すぎるんじゃないのかな。
ウォーキングと変わらない速度で走るのもありだよ。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:51:36 ID:x1wzO/6w

たまたま覗いたおっさんですが
若い頃焼いた顔が寄る年波で老人斑だらけになりますた
もちろんまだまだ老人という年じゃないです
紫外線対策はちゃんとやった方がいいですよマジで

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:53:03 ID:Cqgg90OP

男はねぇ、あんま意識しないけど
女の子は若いときちゃんとケアしてないと20後半超えると酷くなるよね

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:53:37 ID:VAXQrcuT

>>766
せかせかウォーキング50分の中に
調子のいいときにちょっとずつジョグを混ぜてみたら？
50分のうち5分だけとか。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:57:46 ID:wIYBJuPc

>>768
結構ゆっくり走ってるつもりなのですが
生まれつき肺が弱い？のか、すぐばててしまいます・・

>>771
そうですね
ウォーキング中に10分程度ジョギングを加えてみます

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:05:10 ID:+GAtd+Pq

>>772
1kmを8分以上かけてみたりしてもいいんじゃないのかな。
ウォーキングと変わらない程度で十分かもしれない。

心拍計って高いけど、よくわからない初心者こそ便利に使えるもんだからね。
本当は心拍計で自分の心拍数を計って、楽な心拍数のペースを知る方が
効率的かもしれないよ。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:23:36 ID:8QRfx7ll

>>756
ペンギン歩きしてたら　どっちも痩せないよ
大事なのは「できるだけ大股」であること

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:43:53 ID:4qXexhq8

>>763
休養を入れたら痩せやすくなるのか？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:50:18 ID:hhGJszMb

毎朝走るのがすごく気持ちいい。
シャツがびしょびしょになるまで汗をかいて、自販機の前でぐびぐび飲む
スポーツドリンクは最高！

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:51:29 ID:VAXQrcuT

>>776
最近はシャツどころかシューズまでグショグショになってる。
オレだけ？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:53:08 ID:hhGJszMb

>>777
靴まではなってないような…
帽子とウェストバッグはぐしょぐしょｗ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:54:34 ID:717HRI/a

女ですが私もｼｭｰｽﾞまで濡れます。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:59:34 ID:lyalkaUH

>>779
なんかエロイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:00:59 ID:VAXQrcuT

>>778
ウエストポーチ、洗わないと臭くなるよね。

>>779
走るのがそんなに気持ちいいのかい？ｗ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:01:19 ID:IFZ82Qok

>>775
同じレベルのジョグばかりだと4ヶ月目で耐性が出来るから
レベルを落とすなり、インターバル入れたり工夫したほうがいいよ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:02:56 ID:pWOutbR/

>>706運動してるやつからしたら普通だよ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:15:50 ID:wIYBJuPc

>>773
ありがとうございます
がんばります！

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:17:30 ID:YK4m9kHu

>>783
うむ。
他の運動していて、ジョギング始めたけど
普通に最初から10ｋｍ走れたよ。タイムは話にならないがｗｗｗ

どうも、自分がやせていなかったのは、運動不足ではなく
単純に、食いすぎだったみたいだなぁｗ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:25:45 ID:k1jmfMpv

さてと死ぬ思いで10k行ってくるか。
ひぐらしの鳴き声いいな…切なくなる。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:47:41 ID:Agzpded/

>>783
運動してるやつならって……
それ練習してるのと同じことじゃね？

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:47:48 ID:hN9EG4cA

サロンパスローションきもてぃいいー

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 19:48:28 ID:2FEZGnvl

>>783
運動してなくて太っちゃった奴はいきなり10Kmも走れんだろう

どんなにゆっくり走っても足痛くなり途中で気持ちが折れるよ、普通

他に運動しててダイエットとして走り出した奴がスタンダードなのか、このスレは

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:01:22 ID:e8EvrdlF

>>783
運動してないやつを視野にいれずにオカルト呼ばわり
それが若いなってこと
遠回しに子どもだねと(ry

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:06:42 ID:/Ns94vrB

運動してない時でも異常に汗かくようになった
けどサラサラにでもなったのかツーツーと流れ落ちていくよ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:07:53 ID:7w71+SYQ

しかし若い頃は故障なんてハナから頭に無く毎日毎日部活でスパイク（クッションなし）履いて10km近くダッシュ交えて走ってたというのに
今じゃ故障にビビリ過ぎて毎日5、6kmしか走れないんだからなぁ
靴に問題があるのかも知れんが、若いって素晴らしいね
夏になると忘れがちだけどｗ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:14:13 ID:J8J+pgIx

巨デブのダイエットジョグでもあるまいし、運動習慣無くたってタイムはともかく10kmくらい走れるだろ普通。
充分立派なオカルトだよ。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:14:56 ID:YK4m9kHu

>>792
逆に、学生時代の部活のときに走る方がすごい嫌だったなぁ。
今は、走るのがすごい楽しいｗ
モチベーションの違いかねぇ…

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:18:16 ID:7w71+SYQ

>>794
おぉっ！！おまえもかっ！！
ってテンション上がるぐらい良くわかる
自分で考えて自分のペースで走るのは楽しいよね
部活は違う要素もあるから一概に比べられないけど、「走る」事のみだとジョグのが10倍ぐらい楽しい

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:18:26 ID:WSbGjsp+

もういいじゃん構うなよｗｗｗ
最初は走れない走っちゃいけないウォーキングだよね。

日頃からバリバリ運動してる人は別だよ　☆（ゝω・）

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:19:41 ID:lHLDWGvV

>>791
暑熱馴化(しょねつじゅんか)だね

暑熱馴化による生理学的反応
発汗量増加.........蒸発による冷却が最大となる。
汗の食塩濃度以下......... 薄められた汗は、血液中の電解質を保存できる。
http://hm.aitai.ne.jp/~old/study.htm#syonetu

サラサラの汗を多くかくのは、暑さに体が順応した証拠だよ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:20:01 ID:wIYBJuPc

>>793
いいえ走れません！
普通の人でも5キロで限界です!

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:20:39 ID:4qXexhq8

>>782あーやっぱり耐性ってあるんだ。ありがとう参考になった。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:20:44 ID:YK4m9kHu

>>795
5km走って来い
って言われて、ショートカットして、3kmしか走らず
時間調整で、途中休憩していたようなヘタレだった俺が
真面目に、休まず走っているから驚くｗｗｗ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:21:11 ID:pTVXxl5W

>>791
俺もだ
いいことなんだよねこれ・・・？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:23:18 ID:J8J+pgIx

>>793
いやいや、お前「普通」じゃねーよ。
女ならまあ分かるが。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:24:35 ID:J8J+pgIx

ｱﾝｶﾐｽ
×>>793
○>>798

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:24:59 ID:7w71+SYQ

>>689
遅レスすまん
ホエイはウェイトやる人間にはお勧め（消化吸収が早いから）だけど、ダイエット目的ならソイのがお勧めだと思うよ
大豆たんぱくには代謝を上げたり、肌をきれいにしたりする作用あるし

まぁホエイでも悪くは無い
要は1日に必要な栄養素はちゃんと取りましょうって事だからね

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:26:19 ID:hN9EG4cA

最初から10キロ走れるぜー（自慢げ
恥ずかしくないのｗｗｗ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:30:21 ID:WSbGjsp+

>>798
俺１キロすら走れなかったから。歩くだけでｾﾞｰｾﾞｰだった。
個人差を全く無視して１０ｋﾃﾞﾌｫなんて馬鹿杉

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:30:57 ID:pTVXxl5W

>>804
筋トレ初めて三ヶ月ほどで体締まってきたから
安直にソイよりホエイの方がいいかなって思ったんだ　それだけなんだ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:31:44 ID:BbSI70dR

最初から10ｋはスポーツやってる人ならいけるでしょ
ダイエット板だからって肥満デブばっかりとは限らない

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:33:55 ID:khhrke8J

脹脛痛めて５日程休んでたが
久々、今から１０ｋｍ逝って来る。

前回は半分くらいで歩きになり、
やっとの思いで帰ってきたからな・・・。
今日はちゃんと走れるか不安だ。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:34:57 ID:WSbGjsp+

>>808
誰でも１０ｋ走れて当たり前か言う奴がいてだな・・・

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:35:00 ID:pERZFXBv

結論:初めから10km走れる人もいればそうでない人もいる。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:36:03 ID:AWrzgA7+

>>800
俺も毎日外ラン5周しなきゃなのに途中の駐車場に身を潜めて
皆ゴールしてから5周したふりしてたわ
が、今はそれ以上に毎日走ってるw
大きいのはやっぱモチだね
好きな事は長続
きするよな。やっぱ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:36:25 ID:WSbGjsp+

>>811
その時、何キロ走れるかは人によって違うっていう当たり前のことをだな・・・

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:38:15 ID:YK4m9kHu

佐川急便の運転手さんならば、いきなりでも
20km程度はすんなりと走ってしまいそうな気がする。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:40:02 ID:pWOutbR/

>>789スタンダードなんてこのスレにないからこそ走れる奴も走れない奴もいるのに
始めから走れる奴を疑ったり、走れない奴をオカルト呼ばわりする必要ないだろ、って話
>>790そのレスについては納得。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:40:22 ID:2FEZGnvl

学生時代は強制だからな、走るの

勉強しろと言われているようなもんだ

今は趣味として好きに走ってる
興味があることは言われんでも勉強するのと同じだな

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:42:50 ID:pWOutbR/

>>787
だから、そういう奴もいるだろうよ。一年前かなりスポーツしてたけど、やめて動けなくなったからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めるって人もいるだろ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:42:56 ID:7w71+SYQ

言いたかないけどさ、アホを相手にするのは辞めろよ
アホが居るのは仕方ない、特に夏だし我慢できるけど、アホを相手にするのは辞めてくれ
スルーしようよお願いだからさ

>>807
筋トレ重視ならホエイがお勧めだね
トレ後（30分以内）に飲むのが良いらしい
寝る前は牛乳で飲むと吸収が緩やかになるからお勧め

余談でｽﾚ違いかもしれないけど筋肉つけたいならジョグは封印して筋トレに励んだ方が効果高いよ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:43:42 ID:/Ns94vrB

>>797
>>801
よく分からないけどいいことそうだ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:44:41 ID:J8J+pgIx

>808
だーかーらー、運動経験なんかなくたって普通は10kmくらい走れるよ。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:45:29 ID:qqxdanY0

ニューシューズで走ってきたが、快適すぎて吹いたw
やっぱ安いシューズじゃ駄目だったんだな

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:48:32 ID:VAXQrcuT

>>821
具体的に。
なんていうシューズ？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:48:43 ID:e8EvrdlF

>>820
話がわからないなら参加するな、馬鹿者

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:48:52 ID:pTVXxl5W

>>818
体力使う仕事に就きたいから両立してるんです
ありがとう大変為になった

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:50:28 ID:k1jmfMpv

あぁ今日はさっぱり走れず尻尾巻いて帰ってしまった。
アシックスのシューズ履いてみたいな。
今ナイキのよく分からんランニングシューズ履いてるけど
すごく熱が溜まってる気がする。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:51:39 ID:lQHfEGtQ

何の運動もしてないやつがいきなり10㎞は無茶だろ
歩きも交えてならいけるだろうけど

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:52:41 ID:pERZFXBv

おっと、釣りのお話しはそこまでだ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:52:49 ID:BbSI70dR

ID:J8J+pgIx　は釣り師でしょ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:53:27 ID:WSbGjsp+

>>826
いや、１０キロって走れる奴的にはなんでもないかもしれんが、歩くだけでもたぶん無理。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:54:53 ID:7w71+SYQ

>>824
だったら筋トレ+ジョグが良いと思う
筋トレ後にジョグしてプロテインが良い取り方だと思うよ
減量しながらでホエイだったら普段の食事量を減らして朝は牛乳+プロテイン、トレ後に水+プロテイン、就寝前に牛乳+プロテインでおｋ
昼飲めるようなら間食の代わりにプロテイン（シェイカーに粉だけの状態で携帯して、飲むときにミネラルウォーターで割る）がお勧め

余談だけど体力・筋力を付けたいだけなら飯もモリモリくいながら+プロテインが良いと思う

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:57:48 ID:VAXQrcuT

ほんとにこのスレは語りたがりが多いな。
いつまでも電話切らせてくれないやつみたいでウザ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:57:55 ID:Dj0n1vR9

大豆タンパク質とると手に汗ぽうっていうぶつぶつができまくるから、
ホエイにしようかと思ってるんだけど、ホエイじゃジョグ向きの筋肉にはなりませんよね。

どうしたもんか(´･ω･`)

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:59:01 ID:WSbGjsp+

>>831
大至急このスレを閉じるんだ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:01:46 ID:7w71+SYQ

>>831
すまん、気をつける
なんと言うか老婆心というか・・・おっさんだから許してくれ

>>832
ホエイでも大丈夫
ただ、ダイエット向きがソイで筋力アップ向きがホエイってだけの話だよ
ジョグ向きの筋力を付けたいのならホエイで大丈夫
吸収の早さが気になるなら牛乳で割ろう

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:01:55 ID:qqxdanY0

>>832
ならホエイでいいんじゃね？
オレらのレベルでそこまで違いが出るとは思えんし、合わないのを無理して飲まんでもいいべ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:05:59 ID:xQjsuqgE

今日は休足日

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:07:11 ID:pTVXxl5W

>>830
今までトレ後にしか飲んでなかったけど朝晩も飲むようにして栄養のバランス考えてみるよ　
色々とありがとう

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:47:42 ID:nqTRJRMf

俺自転車乗ってんだけど
なんで走ってる人は汗ダラダラなのに
水飲みながら走らないの？？？
１５分も水飲まないと
身体のパフォーマンスはみるみる内に下がっちゃうんだけど・・・

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:55:33 ID:oFI+Lwrs

はい次の方どうぞ～

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:56:30 ID:Xa6um5he

>>838
俺もロード乗りだけど、自転車のようにホルダーがないから、
水を持ち運ぶのは面倒なんだよ。
500mlのペットボトルを普通のウエストポーチに入れると、揺れが大きいし。
だから、水分補給が必要じゃない短距離や涼しい時間帯は、水なしで走る。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:56:56 ID:DKBrv76u

>>838
君が見てない時に飲んでる
終了

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:58:10 ID:cpdNa6+1

いつも走ってる公園が祭りの山車だか神輿だかが置かれてて
人もワーワー言ってたのでウォーキングに変えてみた。
汗はジョグの2/3くらいかな。ジャージの裾までびっしょりにはならない。
でもたまにはいいね。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 21:59:44 ID:nLYK4iln

>>838
自分の場合だけど、自転車と違うのは水分を持つこと自体が負担になるから。
1時間くらいのランなら水分取らなくても行けるので、基本的に携帯しないな。
パフォーマンスが下がるといっても、タイムを縮めるのが最優先というわけでもないし。
ただ、この時期はさすがに脱水症状に陥るのが怖いから、早めに水分は取るようにしてる。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:00:58 ID:oFI+Lwrs

自転車に乗ってるのと走ってるのを一緒にするのがそもそも間違いなんじゃ？

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:07:03 ID:Xa6um5he

>>844
まあ、この時期のジョグは給水に悩むからね。
特にＬＳＤやってる時は。
ハイドレーションバッグ、買おうかしら。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:07:27 ID:DEzQh6ny

俺はウエストポーチにボトル入れてるなぁ。
重り代わりでちょうど良いよ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:12:12 ID:cb3PXGRt

>>846
重りが必要な理由を教えてください
足に負担をかけるってなぜ？

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:13:01 ID:oFI+Lwrs

>>847
じゃあまずなんでそんなこと聞くか詳しく

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:14:46 ID:fpylwxrQ

今日は休養日にあてたので夕方ちょっと暇だった。
なので近所の図書館まで本借りに行こうと思い徒歩で家を出た。
家から出てすぐにパンクの自転車を重そうに抱えながら歩いてる女性発見。
俺「どうかされましたか？」
女「パンクしちゃって・・・。自転車修理に行くところなんです。」
俺「ああ、じゃあついでなんで自分持っていきますよ。」
女「あ、大丈夫です。自分で・・」

と言い切らないうちに自転車を私が担いでさっさと前を進む。
女「すみません。」
俺「ん？これくらい別にいいですよ。（笑）」

２キロほど歩いて自転車屋に到着。
そのまま風のように去っていく俺。
今日の俺はすごくかっこよかった。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:17:10 ID:lyalkaUH

>>849
イヤ、まったくもって寒キモイってｗｗｗｗｗｗ
チャリ担がれた女の子は、恥ずかしいし申し訳ないしで一緒に歩くのｲﾔだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:18:26 ID:DEzQh6ny

>>847
いやどうしたって水分は必要だから気分的に
重りだと思ってるだけ。
今の季節でも２時間くらい走るからね。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:18:30 ID:Iwv9M9rJ

・・・という夢を見たんだよな？
目が覚めたら図書館で居眠りしてたんだよな？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:21:07 ID:pERZFXBv

現実はいつも残酷…

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:23:02 ID:wIYBJuPc

んで廊下から奇面組のメンバーが出てきて終わりなんだよな

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:24:19 ID:7w71+SYQ

それでも朝はやってくる
さぁジョグで忘れよう！

って事で行ってきます～

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:25:55 ID:xmmucchJ

奇面組ってそんな終わり方だっけ？
メンバーが出てきてほしい・・・っていう思いだけで、
実際にはメンバーは出てこずに終わったんじゃなかった？

857 ：８３８：2008/07/24(木) 22:27:54 ID:nqTRJRMf

なるほどねぇ「重り」になるからかぁ
私はバイクしかしないけど
やっぱバイクとランは違うわけですねぇ・・・
単純に「汗かいてるんだから水のみゃいいのに」
「そのほうが身体の負担も少ないのにな」と思って走ってる人みてました。

あとはやっぱバイクとランじゃ運動強度（心拍数）が違うのもあるかなぁ？
とは思ってます。自転車のほうが心拍は高いだろうし
そんなに水必要でないのかな？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:30:15 ID:oFI+Lwrs

>>857
自分で走って自転車と同じように水飲んでみればいいじゃんｗ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:33:22 ID:ZAoPQdZh

バイクとランじゃ体に対する負担が大違い
ヤワな体じゃランは無理だからバイクだけやっていた方がいいと思うよ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:34:29 ID:nqTRJRMf

>>858
ランはムリポ
しんどい
１時間なんて考えられんすよorz

自転車で８時間とかならできるんだけどね

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:39:45 ID:J8J+pgIx

練習しなきゃ10kmも走れないデブだか虚弱体質だかが随分興奮してるな。
自分が普通じゃないと知ったからって口泡飛ばすなよ。
正にオカルト。

>>831
何を期待してココに来てるんだ？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:40:13 ID:DKBrv76u

>>860
とりあえず、なんでバイクの方が心拍高いといいつつ
ランはだるいから無理ぽになるんだよｗ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:40:58 ID:oFI+Lwrs

>>861
日本語でおｋ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:41:26 ID:DKBrv76u

スルー検定試験開始

865 ：843：2008/07/24(木) 22:42:37 ID:76HTtCfA

まあバイクとランの比較は正直どうでもいいけど、自分が水分を携帯するのが嫌なのは
水分取る間の走りが苦手っていうのがある。
ボトルポーチで走るにしても、水分を取る時に手に持ったとたん腕を振れなくなって
とたんにリズムが崩れる。何かいいコツがあるかな？
多少ペースが落ちるのは我慢して、休憩代わりのつもりであきらめた方がいい？

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:43:15 ID:oFI+Lwrs

>>859-860
だからバイクをランを一緒にするのが間違いなんだとあれほど（ｒｙ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:46:47 ID:TbnyyDxY

最近ジョギング初めて30分かけて4キロというショボイペースで頑張ってます。
ただ、走り終わったあといつも頭痛と吐気が出るんですが、これってどうなんでしょう…

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:47:33 ID:J8J+pgIx

追記
10kmも走れない豚は効果の薄い短距離ジョグより水泳がマジでオススメ。
自重による故障のリスクも減るし、水泳はヘタレジョグより消費カロリーも高いぞ。
キロ7～9分で5kmとか走っても実質的に何の意味もない。
テンプレの心拍数120なんて実際笑われるだけだぞ。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:47:57 ID:nqTRJRMf

（ほんとラン好きな人には申し訳ないけど・・・）
・心拍低いのに汗ダラダラになるし（汗かくの嫌だぁ）
・全身痛いし
・速度でなくて爽快じゃない
・キツくて１時間も運動できないよ
というのがバイク派の私の意見なんです。

ダイエットで言うと消費カロリーもあまり高くなさそうだし（１時間もつづけられないし）
ランで毎日１０００kcal以上とか初心者にはかんがえられないじゃないですか・・・orz
↑毎日の自転車通勤（往復１時間）の消費カロリーです。コレにプラスして毎日バイク乗ってます

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:54:12 ID:jBZH/izp

>>868
実業団のｒｙ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:55:24 ID:+xH0sjXr

俺で始まったのに、いつの間にか女性になってる

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:55:30 ID:J8J+pgIx

>>869
バイクがいいならバイクやればいい。
ここはジョギングを絶対的なダイエット法として勧めるスレでもないし、固執する必要もないんじゃないか。
まあどっかのバカが無知全開でバイク批判でもしたんだろうけど。
ジョグで1000kcal消費しようとしたら、50kgの人で20km走らなきゃならない。
最低10kmは走れるヤツじゃないと効果は出ずらいしな。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:57:59 ID:cpdNa6+1

バイクのスレあんじゃん

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:58:09 ID:fpylwxrQ

>>869
1キロ3分で駆けるときは爽快だよ。
1時間で20キロも進めるスピードって考えたら想像つくよね。
下手な自転車こぎより断然速いから。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:59:54 ID:J8J+pgIx

>>870
この程度で実業団とか発狂してるから、当の実業団からも市民ランナーからも一般のジョガーからもバカにされるんだよ、お前みたいな鈍足デブは。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:00:47 ID:cpdNa6+1

バイクのnqTRJRMfのは板の書き込み数16位の人だった。納得

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:00:52 ID:Zi7E9T75

>>857
もちろん水は必要だ、でもそれ以上にすごい邪魔、
実際やってみればよくわかると思うよ。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:01:49 ID:jBZH/izp

ランとバイク両方してる奴なんていくらでもいる
どちらかがいいとか悪いとか関係ないし
両方楽しめたほうがお得なだけ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:02:38 ID:jBZH/izp

>>875
はいはいｗ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:02:51 ID:myGPzl+z

俺は最初の頃は20分くらいで限界でそれ以上無理だったが２ヶ月たった今では一気に15キロ走れるようになった。
俺みたいに素質がない奴でも5キロ30分ペースならそれくらい走れるようになるし減量目的か維持のためならとてもいい運動だと思うけどね。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:04:23 ID:J8J+pgIx

>>874
時速20kmじゃ自転車乗りには勝てないよ。
キロ1分でも良くて対等か大概負けるだろ。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:04:50 ID:oFI+Lwrs

走りたい人が走ってるスレに
走るのがイヤで自転車に乗りたくて乗ってる奴が来て
自転車に乗っている自分と同じように
走ってる俺たちに
パフォーマンスが低下するだろ？
１５分おきに水を飲まなくていいのか？

というお話でした。おしまいｗ

マラソン大会じゃないからあえて走りながら飲まなくていいし
ドリンクは飲みたいけどあまり飲むとおなかが重くなったりもするし
ゆえに、持ってても置いといてもいいから折を見て水分を摂るでいいんじゃね？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:05:33 ID:jBZH/izp

>>881
時速60kmか…

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:07:38 ID:J8J+pgIx

>>880
貧弱？デブ？の割に頑張ったな。
やっと人間のスタートラインに立ったぞ。
頑張れ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:12:58 ID:pWOutbR/

>>881確かに自転車乗りはとんでもない速度出すけど「へたな自転車より…」って書いてるじゃん。
ていうか、１０キロ走れない奴なんてたくさんいるよ。想像力ないなぁ
この板はBMI30とかの強者がいるんだぞ？痩せてても元々運動全くしてない人もいるし。
お前の周りにそんな人いないってんなら人間関係乏し過ぎだぞ？

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:13:04 ID:lHLDWGvV

いつもの奴か

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:13:03 ID:DKBrv76u

>>867
脱水
もっと飲め。死ぬぞ。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:14:57 ID:IU83yTU8

温度や湿度にもよるけれど、最初の2kmあたりで
今日は5kmでギブなのか15kmいけちゃうのか見えてくる。
膝の調子や心拍の上がり具合とか走り出す前に想定しても
自分のカラダなのに裏切られたりするからジョグは面白い

25度で湿度98%と
30度で湿度70%どちらがいいのか試してみた
結論
どっちもシンドイ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:41:44 ID:nqTRJRMf

というかこの板はランスレだから
あまり目立つことはひかえようとしていたのだが・・・
去りますでは！！

とりあえず「飲みたいけど持って行かない」ってことが分かったんで
脱水でやばそうな人いたら「水どうですか？」って気軽に声かけてＯＫってことでいいよね？
今日、ホントにやばそうな人いたから、水渡していいものか迷ったんだよね…

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:46:04 ID:p5lNDCKC

赤の他人から飲み物勧められて
飲む奴なんてこの世に居るのか？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:47:38 ID:pWOutbR/

>>889多分ビビるからやめとけw

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:48:53 ID:Wab30OYR

さっき走ってたらパンツいっちょのじじいが交差点に立っててびびった。
誰かが通報する→警官が辺りを捜索→なぜか俺ﾀｲｰﾎが怖かったのでさくっときりあげてきた。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:50:31 ID:nqTRJRMf

ホントにやばかったら飲むんじゃない？
私もハンガーノックでマジで倒れそうなときは
「すいませんご飯分けてください」って頼みに行くし
逆に倒れてる奴みかけたら補給食持って助けにいくよ
パンクとかしてたら「タイヤとかチューブ」もらったりあげたり
持ちつ持たれつでしょ・・・

ちなみに渡そうとしたのは
唇つけてる飲み水じゃなくて
水を身体にかけて冷やす用の予備ボトル（当然口なんてつけてないよ）
まあ飲み水のボトル無くなったら予備ボトルは飲むんだけどｗ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:51:50 ID:xmmucchJ

>>889
妖怪のたぐいですね？わかります。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:56:13 ID:p5lNDCKC

>>893
なんか段々キ印入ってきてますが・・・

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:56:37 ID:LR8CtNYw

>>884
君は人間のスタートラインまで、あと2000kmぐらい走らないとね
頑張れ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:57:32 ID:xmmucchJ

一人称がころころ変わる人間のいうことなんて・・・

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:57:44 ID:jBZH/izp

>>893
ネタにしてもつまんねーから早く消えなよ
自転車にも本当は乗ってないんだろ

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 23:59:13 ID:DKBrv76u

嘘はもっと上手につけと何度言えば・・

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:04:54 ID:Z2dd2AkO

>>812
自分語りと思いきや縦読み…

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:09:34 ID:Hm990yh7

>>889
いきなり「水どうですか？」じゃなくて
「大丈夫ですか？」がいいんじゃない？

まだいるなら聞きたいんだけど、
自転車乗りの人は心拍数どれくらいで走ってるの？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:18:03 ID:VgXXe3Kl

>>896
こいつは玄関の中から外までの一歩が必要

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:21:31 ID:PZwThFmK

>>857
水飲み過ぎると余計に汗が出てバテるよ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:22:34 ID:O1KDu47J

貴様に必要だ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:23:26 ID:6Y8CPQMW

>>902
いい加減にスルーしろよｶｽ
↓これみればどれだけ池沼かわかるだろうが
釣りなんだよ釣り

881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/24(木) 23:04:23 ID:J8J+pgIx
>>874
時速20kmじゃ自転車乗りには勝てないよ。
キロ1分でも良くて対等か大概負けるだろ。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:33:26 ID:/ClBEasj

俺はチャリンコに水筒積んどいて、チャリンコが置いてある前を通りかかったときにのど乾いてたら補給してる。
ちょうど2キロごとに前を通りかかるようにしてるので切がいいし。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:39:40 ID:bXKzh08g

ヤンキーがつばいれるっしょ？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:39:47 ID:Hm990yh7

>>901
自己レスだが、
ランの考え方と一緒みたいだ＞心拍数
http://www.attic-bike.com/training/005.html
ジョグだから無酸素運動領域まではあげないけど、
特にバイクのほうが心拍数高いわけじゃなさそう。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:42:49 ID:/ClBEasj

>>907
やめてよ、そういうこと言うの・・・

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:44:12 ID:bXKzh08g

ごめん。つい。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:44:57 ID:bhfkZ0oM

俺は350mlのペットボトル持って、ちょこちょこ給水しながら走ってる
このサイズだと大して腕振りの邪魔にならんし

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:51:53 ID:aIz/aDWO

>>901
通勤ライドは平均で心拍１５５ぐらい（３５分～４０分なんでそこそこ）
しっかり運動するときは１６０前半（AT領域？が１６０前半なんで）
あとは状況にあわせてというところです
レースの状況で心拍AVE１９５の２５分が今までの最大運動強度でした
ちなみに心拍１５５ぐらいでちょうど時速３２キロぐらいでます
（ホイールによりますけど）
※心拍はポラールの最上位機種で計測してるんでけっこう正確だと

まだまだ自転車も初心者で申し訳ない。ちなみに消費多いのは
体重が８０キロ近くあるからで・・・体脂肪は１７％ぐらいかと

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:24:50 ID:c08xUPXr

１ｋｍ８分が歩いてる速度って記述が多い。
自分は３０ｋｍ走るのに４時間かかる。何キロ時点でもほとんど同じペースで走っている。
流れる景色を見るとどう考えても自分が歩いてる速度でジョギングしてるとは思えないんだけど。
ネットの地図で測った距離ってあってるのかな？
１ｋｍ８分とかで走ってる人を見るとかなり遅く感じる?人通りの多いところ走ってるからそう思われてたらいやだな。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:26:25 ID:OBoKJWLU

>>912
自転車乗りのATうんぬんの話についてテンプレにもある
陸上競技板の心拍計スレにあったから読んでみるといいよ。
ロードは乗らないけど、自分も自転車乗りです。

677 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2008/05/23(金) 01:33:07
>>660
>>665

aerobic threshold
anaerobic threshold
略すとどっちもATかよ（笑

"正確な略語"は
aerobic threshold -> AerT
anaerobic threshold -> AnT
だよ。

誤解が誤解を生んでる気がする。
専門用語を安易に略して使う風潮の弊害かと。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:32:28 ID:OBoKJWLU

>>913
この時期は1km8分前後で1時間以上ジョギングしているけど、
陸上競技場のトラックで計ると、一番外の450mちょっとを3分40秒ペースかな。
早歩きより早い感じはするね。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:38:18 ID:6Y8CPQMW

>>913
遅くても良いじゃん、気にする必要ないよ
と言うよりそんなに見てないと思う
わざわざ「アイツおっせーｗ」なんて思う奴は大概アホだから気にしないでおｋ
どうしても気になるなら距離縮めて速度上げればよくね？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:39:32 ID:c08xUPXr

>>915
そうなんですか。さんきゅです。

身長１７５ｃｍ位の男が早歩きとかたとえば屋内で誰かを見つけて小走りする時くらいの速さでジョギングしたら
１ｋｍあたり何キロ位になるんだろう？

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:41:35 ID:Cc24yoRv

>>913さま。
トレッドミルで試した感じですが、キロ８分は決して歩きではないと思います。
それで４時間続けられるなら立派です。キロ７分で１時間半が限界な俺は、
むしろあなたを目標にしたいくらい。
いいじゃないすか、ダイエット目的なんだし。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:48:13 ID:c08xUPXr

>>916
さんきゅです。
一番引っかかるのは一般的に言われてるジョギングの時速やウォーキングの時速何です。
それが実際の自分が走るコースの距離にあってない気がする。
その平均時速のもっとも遅いほうの値で計算してもどうもおかしく感じる。
３０ｋｍ走ってるけど１０ｋｍずつ計算してるし３０ｋｍ走ってるうちに誤差が出てくるとかじゃないと思うし。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 02:56:06 ID:VneISzPC

うー。
2時間前に帰ってきたのに吐き気がおさまんないー
水もたっぷり飲んだのに…どうしたものか…くそっ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:07:14 ID:LYRHfvtW

>>920
それはまずいよ
脱水状態で命に関わるから
今から救急病院行ったほうが良い

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:08:26 ID:S6YUNGKr

今日は朝早く起きたのでご近所が何新聞か見ながら散歩しました。
３０軒くらい見て回ったんですけど、なんと毎日新聞はゼロ！
やはり変態記事のことが効いているのでしょうか？
ご近所の目を考えると、毎日新聞をとるのは、恥ずかしいですね。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:12:06 ID:mXkHHIGK

参詣　工作員　乙

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:13:44 ID:bXKzh08g

朝日も毎日も聖教も日本からでてけ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:14:33 ID:+DTgbjKq

キロ8分は十分良い運動でしょ。
普通に歩くとキロ12-15分くらいでしょ。

おれも今日は走るぞー。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:21:19 ID:aQTFshNO

この暑い中脱水症状を起こしかねない状況で長々走る気になると感心するよ
ジョギングは短めに他の運動してみたら？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:29:04 ID:Os7MikrC

>>849

自己満乙

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:29:48 ID:1ncjjEv1

>>926
うん、なので俺は筋トレ中心にやってるよ。自重だけどね。
また筋肉オタが出てくるかな。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:50:28 ID:w+4KGHU6

ここはジョグスレなのに水泳しろだの自転車乗れだの言う奴がよく湧いてくるね。
碌に走ってないくせに書き込む嫉妬ブタも含めこうゆうやる気のない奴等の存在は
真面目にジョギングしてるこのスレの人のやる気をそぐだけの邪魔な存在に思える。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 03:54:55 ID:9jJwgxFN

>>927
そんな改行しなくていいからｗ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 04:06:20 ID:T0HC+orr

>>920
大丈夫なのか？！

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 06:33:01 ID:1ncjjEv1

みんなおはぴょん。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 06:37:01 ID:DP5UqLKD

普段は夕方仕事終わってから走るんだが、週末なので今15km走ってきた。
さあ、夜は一週間溜め込んだ分を新しい不倫相手に…

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 06:37:48 ID:q6cYV1XI

今日も日が出てセミもうるさいけど、わりに涼しかった。ので走り易い、逃すと損だよ＠大阪

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 07:34:35 ID:HVlvBazn

朝の河川敷はミミズが多くてかなわん。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 08:00:47 ID:QE1n/QzC

ミミズなんて土と同じですよ。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 08:12:11 ID:6Y8CPQMW

あぁ眠い
昨日寝る2時間前にジョグったから体が熱持ちすぎて4時に目が覚めてしまった
うぅ・・・考えなきゃなぁ～

>>919
キョリ測だとウォーキング3.2km/h、ジョギング8km/hで計算してるね
根拠が無い訳じゃないだろうから指標とするのもありじゃないかな？
君の速度は7.5km/hだからそんなに遅い訳ではないと思う

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 08:31:52 ID:2IQKugfw

>>929
ジョグばっかりだと特定の部位にのみ負担がかかりやすいから、
水泳や自転車を併用するクロストレーニングを行って、故障のリスクを減らすのは、
決して間違っていないと思うぜ。
俺も毎日ジョグだけだと膝が痛くなるので、自転車やジムのステッパーを併用しながら、
有酸素運動を行っている。
ダイエット板のジョグスレッドなんだから、クロストレーニングを否定する必要はないと思うんだが。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 08:53:15 ID:aoCzqJPr

>>938
そう言う話ならいいが>>857見たいな自転車マンセーが
何故か沸くからだよ。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:08:15 ID:7MdfKIHl

もともとここはブタ用の板だろ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:11:47 ID:sujRGPey

豚乙

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:13:16 ID:GT8ses/F

ﾌﾞﾋｰﾌﾞﾋｰﾌﾞﾋﾋﾋ?

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:15:27 ID:c08xUPXr

もう少し追い込んで短期的に減量したいから他の運動も知りたいけど、自転車とか初期費用かかりすぎ。
ジョギングのように外で数時間甘えられない環境でできて一人で行える運動ないかな?
なわとびとかすぐやめられるというか引っかかったらとまっちゃうし、腹筋とかも甘ったれた環境でやれちゃうし。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:19:10 ID:HVlvBazn

>>943
ダンス

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:35:55 ID:MdzcEgDr

どちらかと言うと、>>929の方が邪魔な存在

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 09:55:24 ID:OQEDe7dS

>>943
沢登り

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:05:42 ID:/ClBEasj

今走ってきた。
初の10キロ目指そうと思ったけど、暑くて縄跳び2分やった後に6キロ走って、自転車ながした後に筋トレして切り上げた。
日が沈んだら残り4キロ走ってこよう。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:13:14 ID:bXKzh08g

ミミズよりも羽虫のが厄介だろ条項

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:30:17 ID:8m2+V9Br

>>920
おーい！大丈夫ですか！

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:33:46 ID:u2xb+8Rx

コースに行くまでに変なオバちゃんに毎朝怒鳴られるんだよ…。
自転車で私の前に突進して来ては「ストーカー行為やめろ～！！」
とか朝の4時過ぎに住宅街で怒鳴ってる…。
ワタシが悪い？オバちゃんが変？
う～ん…。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:34:52 ID:bXKzh08g

まああれだ。
統合失調症だ。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:55:11 ID:fBKH7r/s

今朝、走ったあとに洗濯機まわしたらポケットティッシュも一緒に洗っちゃった
時間もなかったから、とりあえず見なかったことにして出社したけど

あー、鬱だ…orz

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:59:18 ID:wJpqXJKW

>>950
あわないようにしたほうがいいと思うよ。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 10:59:45 ID:UIxxRDhc

>>935
池の周回コースを良く走る。
夜、街灯わずかに照らすコースの真ん中に地雷のようにガマ蛙。
いつもぎりぎりで避けていて踏んでいないが、いつかやっちゃうんだと思うと…。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:01:32 ID:t9FyNf9z

そこでコケるとTシャツにカエルが張り付くんですね、わかります

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:05:24 ID:wJpqXJKW

もちろん黄色ですね、わかってます。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:05:49 ID:WTm1phW6

20歳の頃の4㌔と30歳になって走る4㌔は　こんなに違うとは・・・
やはり継続は力だ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:31:08 ID:wcIhSMPL

5分走ったらゲロ吐いた

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:41:43 ID:wJpqXJKW

ずっと走ってなかった人はまず小一時間ぐらい散歩すればいいんだよな。
そうすればキツいとか足痛くなるとか事前にわかるからいろいろ対策できる。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 11:42:57 ID:sujRGPey

俺は15分でグロッキーw

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 12:11:23 ID:HVlvBazn

わるさぁ～　ぐろっきぃ～

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 12:41:36 ID:WdmrLaYi

>>959
それいいな、説得力ある

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:03:42 ID:c08xUPXr

女の人は最近のドレッシングの容器のように押すとピュッて出る容器にこしょうを入れて持っていくと
変態にあったときにそれを顔にかけて逃げやすいらしいよ！

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:05:19 ID:9DP5wDjg

長く走れないのは走り方を知らないからだと思う
息が切れるか切れないかでﾃﾝﾎﾟ守って呼吸しながら苦しくなったら深呼吸
足は前に出すイメージを捨てて後ろに送るイメージ
送って戻して送って戻しての繰り返し
スピード出したい時は送りを強く蹴り出すイメージ
腕は肘が固定されてるイメージで肩から振る
上下運動はなるべく抑えて下腹部が引っ張られるイメージの姿勢

こんな感じで走ってるケド、2kmぐらいから自動スイッチ入って10kmぐらいなら楽に走れる様になった
多分初心者はﾊｲﾍﾟｰｽで走って足より先に心肺能力の限界が来るから長く走れないんじゃ無いかと思う
だから、ウォーキング並のペースで長く走る事を心掛けたら良いと思う

間違ってたら修正よろしく

下りを負担少なく走る方法って無い？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:17:01 ID:UIxxRDhc

>>963
変態ナメンナヨ。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:27:36 ID:OL9vAe1g

みんな走ってんのか・・・すごいな。
４～６月は毎日のように走ってたけど、今は暑くて走りに行く気にならん。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:29:20 ID:OBoKJWLU

次スレたてるから待ってね

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:31:22 ID:PZwThFmK

>>966
かといって他の運動さがすのもな
ジョギングの気軽さを知ってしまうとプールですら億劫になってしまって
結局夜走りに出て暑くて帰ってきてしまう。

部屋で階段昇降でもやろうかな。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:49:42 ID:OBoKJWLU

ε=ε=走　ジョギング　76km通過　ε=ε=走
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216960119/

テンプレに邪魔が入ったので、テンプレがずれてます。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 13:56:33 ID:bXKzh08g

>>969
乙。
が、テンプレの途中で「乙」と言うぐらい許してやれｗ
のろいをかけたとかちょっと痛いぞ。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 14:37:07 ID:OBoKJWLU

>>964
走り方を知らないと効率が悪いのは同意だな。
足は真下に踏むような感覚で、腕は後ろへ、というのが自分の感覚と違う点。

>>970
氏ねとかじゃないんだから、ネタに決まってんだろｗ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 14:43:18 ID:bXKzh08g

＞そして>>2は絶対に痩せない呪いがかかるｗ

↑ここまでだったらネタとして読めたんだが、
↓この文章があると、ネタにならないだろｗ

＞１でテンプレが続くと書いてあるのに読んでないし。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 14:46:24 ID:kNmhJOaJ

ネタでも何でも良いけど全く笑えない
つーか不愉快だね

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 15:01:08 ID:OBoKJWLU

>>972
テンプレを読まない質問も結構あるから、最後は愚痴ですまんかったｗ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 15:01:47 ID:u2xb+8Rx

ん？↑

でもこの時期はやっぱり朝が一番涼しいね。
夜ジョグだと、熱気ムンムンで大変。　
この先も～っと暑くなるんだっちゃや～
東北に帰りて～！！　　　　　　　＠東京

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 15:23:14 ID:bXKzh08g

>>974
わざわざ謝るとは律儀な人だな。
好感をもったｗ
まあ何にせよスレ立て乙です。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 15:41:35 ID:P0RyAx9d

先輩方に質問です。

４月からジョギングを始めて最初の夏なんですが
先月まで保ててた（？）距離を走るのがキツクなってきました
長年走っている皆さんも、夏は同じ距離分は知るのはキツクなりますか？
それとも今までの疲れのようなものが出ているだけでしょうか？
（いつも日が落ちる１８時過ぎくらいに走っています）
どなたか教えて頂けると有難いです。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 15:43:32 ID:sujRGPey

最後っ屁の四キロ行ってきた
午前中はダルくてしょうがないんだけどクーラー病かな

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 16:15:14 ID:NDk7yhqo

>>977
同じ距離でも２・３割くらい余計に時間がかかるほど暑さが負担になることもある。
炎天下暑過ぎで一日だけ中止したけど中２日で年間通して走り続けた経験上。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 16:16:12 ID:OBoKJWLU

>>977
先月までと同じペースで走っているならそんなもん。
先月までと同じぐらいの楽な感覚になるペースで走ってみると、
同じ距離を走るのにも時間がかかると思うよ。

無理しすぎると疲れが溜まるから気をつけてね。
エアロバイク漕ぎながら読んだ雑誌に、今年から走り始めた人は
夏はペースが落ちて普通と考えた方がいいと書いてあったよ。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 16:41:12 ID:WTm1phW6

ウォーキング2ヶ月やってコンディション整えたのに
ジョギング始めて4日で疲れがピーク

とにかく眠い病

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:01:48 ID:bos6JT9q

一年ぶりにジョグ再開して40日でようやく昼間の10kmも60分切るようになった
継続は大事だなぁ……

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:02:08 ID:JP+C0DsX

こりゃ暑い。日中に走る人は相当なMだな・・・。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:40:16 ID:LCd44hBV

７月～８月はわざとペース落として走ってますよ。
この時期の無理は本当に危険。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 17:41:37 ID:6xYIVRlL

ペースつかめない人は、心拍計を使うといいと思うがな。
心拍数を目安にすればペース落とせるわけだし。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:04:05 ID:t9FyNf9z

土日休みなら昼間走るよ！
ビールが美味いよ！

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:37:17 ID:O1KDu47J

降りだす前に行きますか

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:00:11 ID:j7Of59l0

>>987はいまごろずぶぬれかな？

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:02:55 ID:mUvbLggx

雨の中走るのって気持ちいいよ。

ただ、雷は勘弁な

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:04:18 ID:DP5UqLKD

デート前に10km行ってきた。
さてと…楽しむどー！

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:05:12 ID:6Y8CPQMW

>>981
休めよ
疲労がたまった状態で走ると故障しちゃうよ

後酢飲め

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:10:29 ID:t9FyNf9z

埋め職人友蔵心の俳句
ジョギングで　パンチラ見れて　オナニング

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:12:15 ID:t9FyNf9z

埋め職人友蔵心の俳句
体脂肪　気にするハナから　糖尿病

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:12:58 ID:6Y8CPQMW

>>989
音楽聴きながらだから雨の日は無いなぁ～
靴もぐしょぐしょになるし・・・・

それすら忘れてしまえるほど楽しいのか？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:14:31 ID:4WzMEI9D

夕立ゴ
みみずにょろにょろ
みぴょこぴょこ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:16:28 ID:t9FyNf9z

埋め職人友蔵心の俳句
あら痩せた？　引きつる彼女は　巨漢デブ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:21:07 ID:WhQs2iAc

雨上がった・・・さあ行くかな

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:21:17 ID:mUvbLggx

>>994
楽しいよ。

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:24:28 ID:WhQs2iAc

QQQ ^^

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 19:24:53 ID:dc9Mu022

１０００ならみんなターボエンジン発動でジョギングうっひょーーーーー

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。