確実に痩せるお米ダイエット３

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 18:08:14 ID:3hob8ABk

前スレ

確実に痩せるお米ダイエット２
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179543226/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 18:20:05 ID:m6Lwxxc+

２ゲト
>>1　乙

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 20:35:27 ID:OwyKfvj7

>>1　乙
今日もしっかり玄米をいただきますたら
間食せずにすみました。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 21:25:48 ID:INFZ0/bD

>>1
乙です。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 22:53:20 ID:m+kk0kIg

>>1 乙です。

ただやみくもに食べなきゃ痩せるだろうと思っている人
過食と拒食を繰り返してる人
炭水化物をまるで悪魔の食べ物のように拒否している人

これらの人々にこそこのスレをオススメしたい。
m9（・∀・）ちゃんと三食お米食え！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 22:54:59 ID:RB6dJSmn

今日久々に米食ったー(ﾟдﾟ)
日本人で良かったと思ったー(ﾟдﾟ)
塩昆布ウマー(ﾟдﾟ)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 23:53:57 ID:gInDAK+b

ぬるぽ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 10:07:29 ID:m9yDWAam

ようは米しっかり食えば、基礎代謝以上のカロリーとれて、
お腹もすかないで間食なしで、運動する元気が出るんですな

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 10:46:17 ID:SBiuviRG

>>1
乙華麗

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 13:58:51 ID:IXV2YUwF

>>7
ガッとな

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 18:06:03 ID:PrXc7Pgh

つかお前ら、前スレ先に埋めろよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 20:35:51 ID:nWig+FC4

朝は納豆ご飯で昼はイチゴスペシャルを食ったぞ！

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 23:38:45 ID:Jn8dohsa

！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 20:49:23 ID:IC6YvSoU

明日からお米ダイエットに取り組んでみます！

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 21:39:03 ID:fhrFmoCk

新しい炊飯器が欲しいぞ！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 21:57:24 ID:vq5PO1Nn

ご飯は温かいより冷や飯の方が太らない。不味いけど

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 22:00:25 ID:S6Six/CM

血糖値の上昇をできる限り遅くさえできれば、
ダイエットは簡単だぞ。

生米を飲み物で一気に０，５合流し込んだら
腹の減りをかなりの時間感じなくなったぞ。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 23:24:10 ID:9ZsfRFcv

ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 00:13:19 ID:YFPymsHi

たまにはドリアが食いたいぞ！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 16:13:31 ID:kh2hykQx

冷えたご飯美味しいね

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 20:35:36 ID:rEwQJqTS

ﾊﾟﾙﾐｼﾞｬｰﾉ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 20:48:15 ID:AdudCzy5

じゃぁの～

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 00:28:19 ID:Oes4ODSu

牛乳かけて食う馬鹿がいるのか！

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 10:09:34 ID:tTOYU2Md

結局どれぐらい減ってる？
ちなみに自分は10日で1.6㌔
無理してないし、飲み会も4回あってこの結果

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 21:33:39 ID:bqTaWVbI

4980円の炊飯器売り切れないでくれよ！

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 01:51:15 ID:FWs/6M37

おぃ！雑穀ご飯が大流行してるぞ！
どうするんだ！

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 02:38:29 ID:EFV/K+yz

発芽玄米＆十六雑穀＆押麦のブレンドがマイブーム。
もともと固めに炊いたご飯が好きなのと、
食感あるもの好きな私にとって
この組み合わせ最強。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 05:56:57 ID:LmMID8oI

まいまいまい！はっつーがまいっ！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 13:03:26 ID:mO7iz3TD

何かよくわからない書き込み増えたね…

米ダイエット初めてからしばらく経つけど、大きな変化はないなぁ↓

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 22:46:45 ID:TlI/rsxp

>>17やってみたい

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 17:08:38 ID:5bi5IbWb

雑穀ご飯に納豆をのせるのだ！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 18:01:09 ID:IExO/d20

一合大体何カロリー？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 18:07:42 ID:d1SeOdl3

さとうのごはん　うまい？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 00:12:40 ID:gY+FNUOQ

菓子パンからは卒業するのだ！

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 07:43:26 ID:M2C6wpdp

>>29

一日どのくらい食べるんですか？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 07:57:26 ID:+0gHg5ty

昔から何故か白米にすると太る。子供茶碗1膳なのに。雑穀米は平気。
食パン1枚とか麺も平気。
こんな人いる？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 20:26:35 ID:igw8k+j5

>>３６
おかずが悪いんじゃない？
梅干とかにすればいんでないかい？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 07:02:17 ID:Dcevj5eI

>>36
いるいる
おかずのせいかな
パンだとハム、サラダ、コーヒー位だけど
ご飯は朝からフルセット食べるから。
雑穀米はもたれてしまう
蕎麦だと身体の調子がいい気がする。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 13:01:24 ID:xJFNeEOQ

>>35

１日だいたい２食なんだけど、１回の白米の量は小さい茶碗１杯。
おかずは鮭、納豆、のり、塩辛とかで食べてます。

運動はもちろん、仕事も立ちっぱなしの忙しい仕事で汗もかきます。

ダイエット前は変食で、お菓子も甘いものも食べたし、カロリー気にせず何時だろうと食べたいときに、お腹いっぱい食べてたのに今と何にも体重変わらない…
今の方が明らかに摂取カロリーは少ないのに…

そんな私は１６５/５８
痩せたいです…

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 00:33:13 ID:iV+RSkln

立ちっぱなし！？
大丈夫なのか！

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 09:22:53 ID:oKhFbMzr

朝・昼に発芽玄米（あわせて1合）食べてます。（夜は炭水化物なし）
2合炊いて冷凍しようとしたら、2合全部食べちゃうから、毎朝1合炊いて、半分朝・半分弁当にしてる。
やっぱり米は腹持ちがいい、あとお菓子やどか食いへの欲求がなくなる。
お菓子食べなくなって、同じ体重でもむくまなくなったのと、お腹周りがすっきりした。
発芽玄米高いのがネック、でも自分で発芽させるの面倒だから仕方ないか。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:23:17 ID:w+bSglm2

お米うまい～

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:41:47 ID:/UbpfBHc

>>36
米太りしたわたしが通りますよ
白米はダメみたい
体質なんじゃない？
米のせいじゃないだろ～て思う人もいるだろうかがおかずのせいではない
私は白米やめたら１ヵ月で５キロ痩せた
米好きだから食べたいけど太るのが嫌だから我慢するわ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 00:12:29 ID:wmzfcugr

ストレスじゃないのか！？
大丈夫なのか！

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 18:55:34 ID:/O1gGb+z

1kgあたり10円程度高いお米に替えたら美味すぎて食べ過ぎる。
青大豆が半額だったんで炊き込みご飯にしたら
やっぱり美味すぎて普段の倍以上食べてしまったorz

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:24:28 ID:iumpvmj0

また高級米の自慢して俺をイジメるのか！

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:08:13 ID:clnf9GGY

今まで白米でしたが、発芽玄米にチャレンジです。
どの発芽玄米がよいのかわからなくて、ファ○ケルにしてみました。

玄米は腹持ちがよく、血糖値の上昇が白米に比べておだやかなんですよね？

どうなるかなぁ。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 10:30:55 ID:yradamfQ

>43
胡散くさくて完全には信用してないけど、
43さんは遺伝子ダイエットでいうところの
炭水化物で太りやすいりんご型なのかも。

自分はご飯よりおかずが好きで脂っこい物が大好きで、
むしろご飯いらないからおかずだけ食べるタイプの洋ナシ型だった。
ご飯たっぷり＋おかず少なめにしてみたら
食生活も健康的になったし順調に体重が落ちたよ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 12:49:40 ID:yZhmfuOW

白米大好きです。
体重が増えだしとりあえず玄米を、米３合に発芽玄米2合の割で炊いてます。
数週間しかたってませんが、便秘が解消されました。

発芽玄米は、D○Cがおすすめですよ。
食感が、プチプチとしてて美味しいです。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 13:21:07 ID:+3e6dUmb

白米やめたら1ｶ月で5kg減って・・・
それなりの体格の人なのはレスでわかるんだけど
原因がオカズじゃないとすれば、毎日お米どれだけ食べてたんだろう？2合以上とか？
何でも食べ過ぎれば太るよ。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 22:39:40 ID:FtFEFpFF

あげ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 05:07:08 ID:yI2HxrOz

正直２～３合は食べても太らないよ
今までの食生活が悪かったとかは？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 06:10:27 ID:7Ir8XgLw

とにかく米はウマスギル！！
うまままままま
しあわせ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 07:52:36 ID:KgWFDVF9

発芽玄米美味しいですね～。
合わない人も多いみたいですが、私は気に入りました。
D〇Cもいいんですね。次みてみます♪

いろんなダイエットを変遷してきたけども、私はやっぱりお米は外せない。
外すと、はじめはよくてもだんだん食生活がおかしくなってくる。
食べ物のことばかり考えるようになって結局リバウンドするし。

お米はいいね。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 11:55:24 ID:xPdVTlZH

押し麦を混ぜた白米と白米だけだと、どっちがカロリーひくいのかな？
教えてちゃんでｽﾏｿ。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:01:44 ID:3wTiALjL

あげ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:23:42 ID:w8s3yRet

>>55
若干ですが麦ごはんの方がカロリーは低いです。
実際ほとんど変わらない位ですが、でも麦は栄養が豊富ですよ。
気をつけなければいけないのが雑穀米、一膳のカロリーはかなり高い！
これは水分が少ないから。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:24:52 ID:k7bhsRT+

>>55
＞教えてちゃんでｽﾏｿ。

ちょｗｗわかっててやるんかいｗ少しは自分でググレカス！

精白米100g～354kcal、押麦100g～341kcal
でも押麦入れると食物繊維の分、糖質の腸内の吸収率変わるよ。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 16:37:26 ID:xPdVTlZH

>>55です

>>57
ありがとうございます。雑穀米には注意します◎
安く麦が手に入ったので今日からやってみよ。
>>58
ｶｽですまん。。
でも親切にありがとうございました！

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:49:48 ID:JGEW7G+G

303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/30(土) 11:37:41 ID:lOAXElMf
ダイエットとは外れた話だが、
最近の子供は白米のみを食べると言う概念が無いみたいだね。
お茶碗にご飯盛られただけだったり、白いおむすびだったらどう食べたら良いか分からないらしい。
フリカケなりおかずなり有るとようやく食べだすとか。

前スレの話で恐縮だけどオレだって
目の前にご飯茶碗に白米盛られてそれだけが箸と一緒に出てきたら
どう食っていいか分からないｗｗｗｗ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 08:07:38 ID:fNBQwcjG

白米なら塩があれば。
玄米なら何もなくてもおいしいな。
何日もだと物足りないだろうけど…。

今の子供はそういうの多いんだろうね。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 21:55:18 ID:7xK/RkuN

そんなの親次第じゃないか！

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:11:16 ID:fNBQwcjG

でしょうねぇ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:36:37 ID:5tPAX6kB

「今の子供は、”味のないご飯”とおかずを一緒に口に入れて食べるということができない、わかってない」
「だからおかずだけを先に食べてしまい、のこったご飯はふりかけなどで食べたりする」
それが　なげかわしい　という内容の食育の専門家の意見を見たことならある。
味の無い米を、おかずと一緒に食べるのが正しい食べ方だと。

「白米のみ食べる」って普通おかしくね？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 23:02:11 ID:MA5vvj6L

おかしい

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:37:05 ID:CyKvB5aE

今ごま塩かけて食べるのに嵌ってる。シンプルだけどおいしい。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 11:14:16 ID:OY4F0qEy

これ自分にあってるぽい。
お金なくてパンとか小麦系変えなくな
り実家から送られてくる米を食べてるんだけど一ヶ月で4キロくらい痩せた。
お金ないし、続けます

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 12:13:07 ID:qUJL1THY

>>64
そのとおり、おかずと一緒に食べるのが正解。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 12:57:17 ID:xhRbSelJ

>66
私もごま塩大好き！
最近お昼はごま塩おにぎり持参だよ！

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 13:01:18 ID:meSh0RYp

余談だけど炊きたての新米ごはんは真っ白ピカピカでもうそれだけでめちゃうまい！

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 15:01:17 ID:LNEbOH4A

ごはんおいしいから食べすぎちゃうよ

だからわたしはごはん食べません

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 19:16:49 ID:BEDmSsyb

貯金のために、無精米生活。
家ではたまごかけごはんや納豆ごはん。職場ではおにぎり。
ゴミが出ないし、買うものに悩まなくていい。

ちなみに私も具なしおにぎりとかよくやる。海苔は欠かせないが。

わからない人には、貧乏くさく見えるだろうし、
飽きないのかと思われるだろうけど、
無駄にいろいろ食べるより、疲れなくていいな。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:39:05 ID:IsV0N4C3

小さい頃白米が好きで白米だけで食べてたことがあったな。

いまの子供は白米の美味しさがわからないのか・・・もったいない・・・
昔の人にはごちそうだったのに

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:45:01 ID:ZPXBL5nH

戦後なんて銀シャリって言ってすげえ高級品だったんだぜ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:52:55 ID:gpHuskuv

兄ちゃん・・お腹すいた、喉渇いた。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 00:04:06 ID:nHced4P2

時代が違う事を言われましても…
少なくとも今は「白米はおかずと一緒にたべるべきもの」が常識

昔は卵が超高級品だったからって
今でも「卵様」扱いで木の箱にいれたりしないだろ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 00:06:29 ID:4YlBoBE/

今の子供でも白米大好きな奴おるし
私と同年代でも米愛してる奴と米だけじゃ食えない！って奴といるけど

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 09:15:38 ID:eSm2u9ML

私はオカズにあまり興味がないから丁度いい。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 11:20:49 ID:imeOXUUR

白米が好きなのは自由だけど、
白米だけで食う美味しさが分からないなんて！
てのは押し付けっぽくてなんだか鬱陶しいなぁ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 08:19:13 ID:jonVWIg+

押し付けとは思わないな～。
それにここは米好きのスレなのだし、多いに語っていいんじゃまいか？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 10:20:27 ID:KUr3mZaS

米好きが集まるスレだったのか
米食って痩せようってスレだとばかり思ってたわ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 12:42:46 ID:8q3hu/tA

低炭水化物ダイエットとどっちがいいんだろう？

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 13:34:42 ID:0DnLnIvg

>>76
時代が違うといえば、江戸時代は江戸では「江戸患い」という病気があるぐらい「主食」が「白米」でした。
これを考えると「主食」がパンというのは何かおかしいですね。
「主食」＝食事で主に食べるもので、カロリーでいえば、５割以上占めるものですよね。
炭水化物が５割未満になると低炭水化物というのでは？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 17:00:00 ID:alCLh/G6

お米は食べた瞬間～直後は量に気をつけると若干物足りない感じもするけど、
実際少し食べただけでも腹持ちが良いのでﾀﾞｲｴｯﾄにはいいかも。
お米だけでも美味しいけど、何か野菜の煮物とかお浸しとか
簡単に作れて低ｶﾛﾘｰなお惣菜があるとｻｲｺｰ。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:04:03 ID:hqNAxUks

起きたら、雑穀ご飯にハバネロカレーかけて食おうかと思うのだが！

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:15:31 ID:0DnLnIvg

Have a rice day！
農林水産省

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:41:12 ID:d3uhXZ0t

吉野家は米が美味い

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 23:49:13 ID:ubeSsPfO

>>86
それはオリジナルフレーズ？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 03:53:30 ID:9mQZRqhy

何かダイエットってゆーか、ただたんに米がうまいとかの話しか書き込みないね…

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 05:46:20 ID:riZWnkba

>>88
電車の中にブラ下がってました。
朝はちゃんとご飯でブドウ糖を補給しましょう。
Have a rice day！
農林水産省

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 08:27:26 ID:ekyiybgO

>89
本当だねw
平和なのは、みんなうまくいってるからだろうか(？)

私は順調です。
３食がっちり発芽玄米たべてます。
(言いにくいけど、おかずは少なめです)
体重や体脂肪率も安定。
間食しなくて済むし、肌の調子も良いです。
心なしかバストアップもした気がする。

私の場合は、急激な減量は見込めないけども、
過食衝動がなくなったことにはかえられないです。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 12:16:06 ID:eNCbMPzN

炭水化物抜きダイエットしても、元々炭水化物が大好きだからリバしそう。
てか太った原因って菓子の食べ過ぎ、運動不足だからだし。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 09:25:44 ID:9Bipsldi

最初、炭水化物抜きダイエットしてたけど、頭痛が酷くて続けられなかった。
それで、毎食白米食べて(茶碗8分目くらい)、おかずも適量とっていったら、
特に運動してないのに少しずつ減ってきてるよ。頭痛も止まった。
2ヶ月で56→53。まだまだ減ってきてる。
何より、間食ドカ食いが止まった。だからおやつも少量で楽しんでる。
たまにドカ食いに走るけど、(カレー大盛り2杯とか)全然増えない。不思議。

女の子週間が終わったら運動も取り入れてみようと思う。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 12:29:24 ID:2zcmfldu

普通に白米で炊いたご飯食べてたら、間食もドカもなくなるんだけど、
玄米ご飯に変えたら、何だか以前よりお腹がすくんだよね。
明らかに白米より多めに食べてしまうし、他の物も欲しくなってしまう。

玄米から栄養を吸収できないのだろうか。。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:06:39 ID:yA6IJqMj

>>94
血糖値の上昇スピードが違うからかなぁ。
白米と玄米だと、白米の方が早いから、すぐに満腹感がある。
玄米はゆるいけど、その分腹持ちがいいってどこかで読んだ。
私も自分でなんとなくそう思うが、どうなんだろう。

３食発芽玄米がっちり食べてたら、爪が強くなった…。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 13:52:54 ID:ykyVSnMg

白米は本当に腹持ちがいいよね～。米＝太ると思ってたけど、
ゆっくり噛んで食べたら満腹感もすごい。白米を食べなかった
時はすぐお腹空いて、無駄なスナック菓子を食べてしまう。
これで、159cm・47kg→45kg しかも1ヶ月で！ｽﾄﾚｽも溜まりませんでした。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 14:29:11 ID:KW48j+0T

>95 なるほど、血糖値の上昇スピードなんだ。

汚い話なんだけど、玄米はちゃんと消化されずに
そのまま●になっ＋て％出＆＊ぅ；

だから、体質的に玄米は合わないのかと。。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 16:08:38 ID:JU/re/WC

>97
玄米食べてるけど、そんなことないけどな…
ちゃんと噛んでないとかじゃなくて？

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 18:10:48 ID:yA6IJqMj

>>97
ほかにも、
炊き方をやわらかめにするとか、白米と割ってみるとか。

白米はいい感じみたいだから、無理に玄米にしなくてもいいんでない。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 20:31:56 ID:s0L3pmW2

>98>99 そうだよね。
カッコつけてちょっと玄米食とか言ってみたかったんだけど。。

もう少し柔らかめに炊いて食してみます。
それでダメだったら白米に戻してみる…あんがと。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 01:01:21 ID:QgcGGs4A

たらこか筋子が食いてぇ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 07:42:32 ID:b41bMGrc

>>100
胚芽米はいかがでしょうか？
栄養価：玄米＞胚芽米＞白米
私はこれに雑穀と押し麦を混ぜる。
フツーに炊くことができるから楽チン。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 22:45:52 ID:D/MJykLb

たんぱんあげ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:18:37 ID:0W60wnLH

短パンマンやだーヽ(`Д´)ノ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:42:07 ID:eSbMTsh6

玄米はどうしてもよく噛まないと消化し辛いからね
無理にこだわる必要はないよ。
どうしても玄米にこだわるなら最初は五分づき七分づきとかから始めてみるとかかなあ。
でも食物繊維とVB1なら押し麦でも摂れるし、わかめの味噌汁やひじきや昆布のお煮しめ
なんかをおかずにして一緒に食べれば自然にミネラル類や食物繊維も併せて摂れるので、
消化吸収も緩やかになるし腹持ちもいいよ。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 23:53:11 ID:SvlyUzHc

むかーし貧乏学生だった頃
１週間ご飯とみそ汁だけで過ごしたが後半フラフラしてきた
ちゃんと野菜も食べましょうってこった

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 00:04:13 ID:rgdO7137

>>106
自分も一時期玄米ばっかりで過ごしてたら体調がおかしくなった
何の栄養素が足りなかったんだろう…

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 01:01:57 ID:4Spn/k+t

脚気になるんじゃなかったっけ？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 04:20:11 ID:rqcWorWY

白米ばっかり食べたらビタミンB1欠乏で脚気になります

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 08:43:12 ID:xvGkr+mU

>>93
女の子週間て・・

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:20:59 ID:hXE4ytqm

>>105
そうそう。
買ってはみたものの玄米を持て余している人は
お米屋さんに頼んで、精米してもらうといいね。
お腹にあわせて半つきか白米か調整する。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 10:59:03 ID:JLeZ2xrP

>>107
玄米は精米に比べるとリンが多いんだけど、カルシウムを含む食材を
十分に摂ってれば問題ないと思うけどな。

なんにせよご飯だけでは体が必要とする栄養素(微量栄養素含む)を
全てまかなうことは出来ないわけだから、適度に野菜たっぷりの
味噌汁やおかずも食べてビタミンやミネラルを補充すればいいと思う。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 15:57:38 ID:NrtkSkKm

このお米ダイエットって、
三食以外にも、おなか空いたらおやつ代わりにコメ食うって事でしか？
それだったらやりたいやりたい。
でも、普通に三食きちんと摂るだけってんならつまりそれって・・・
普通じゃん。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 16:18:13 ID:NrtkSkKm

ゆとりですません、じこかいけつしました。
ふつうでいいんだ。普通が一番なんだね。

三食をきちんと、おかず少々米がっつり(一合くらい)食べると
これまで過食や低炭水化物ダイエット等で壊れ気味だた満腹中枢が
正常な機能を取り戻し、結果的に間食したくなくなるということですか。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 11:46:04 ID:wBm11v0W

一合って案外少ない？普通に食べれた自分に驚く。

米いいわ～ウンコ出るし。
ちょっと前まで断食めいたことしてて、
全然、カスみたいなんしか出なくて。
内臓休めたほうがいいんじゃなかったのかよ！と、一人で切れてた。
次にしたのが朝バナナ。
これも出るってふれこみだったけど私にはさっぱり当てはまらず。
しかも酵素かなんかの働きで食べ終えた瞬間からお腹すくんだもの。
何本食べてもいいんだけど、他のものがたまらなく欲しくなる。

で、昨日からはこのお米ダイエットをはじめた。
ちなみに今朝の体重は46.4、体脂肪率27（身長155）
前日からそれぞれ＋0.8、＋2だけど、とりあえず気にしない。

ほかの人の経過報告とか聴いてみたいんだけど
他スレにくらべてあまりみかけないのも特徴なのかな。
ちょっと珍しいスレですね。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 15:53:41 ID:6PHiIsyj

>>115一合って！なんて思ってたけど、おかずが少しなら
意外にぺろりでした、私も。
21日からはじめたのですが、飲み会や食べ放題があったりで
増量中。ちなみに今朝は46.2kg、体脂肪23.5%（身長153cm)でした。
スペックもやや近いし、勝手に親近感もってしまいました。
頑張りましょうねー

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 21:27:14 ID:m27zOH6V

一食で一合も食うの！？
しかもおかずまでも・・・

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 23:23:32 ID:VLMTNdni

私は1食、半合から2/3合くらい。
だけど次の食事時間までになにか食べたくなって間食してしまう。
(と言っても飴2～3粒とかだけど)
1合にしたら間食しないで済むかなぁ。

1合の方々、間食って、してしまいますか？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 00:14:49 ID:x4djRn2v

>>116
自分115です。
オー、なんか嬉しい♪がんばりましょー。
>>118
今日の間食は飴三つとネクター。
どーしても食べたかったと言うよりは、付き合いで(その割に三つてｗ)ｗ
でも、飴２～３粒くらいの間食でどうにかなるようなダイエットではないとおもうので。
欲しい返答とはずれてるかもしれないけど、今のまんまでいいと思いますよ。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 10:29:00 ID:x4djRn2v

そして三日目の朝。
体重46、体脂肪26
前日より－0.4、－1
減　っ　て　い　や　が　るｗ　
具具って調べてこうなることはわかっていたけど
人体のしくみは謎過ぎる。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 20:33:13 ID:KH2lpCEa

116です。私は口寂しい時にノンシュガーの飴で紛らわしてます。
今朝は体重46.7（前日＋0.5）体脂肪22.8（-0.7）
飲み会と食べ放題のツケが時間差でキターーのか
ちょっと不安になってます･･･

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:10:16 ID:x4djRn2v

>121
増えるの不安になるのわかります。
ただ増減といってもまだお互いはじめたばっかりだし
誤差の範囲内として、もっと長い目でみた方がいいかも。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:10:06 ID:FuJdLocc

お菓子元々大好きだから
週に一回は普通にお菓子を食べるようにしてるよ
一時期よりは食べる量減ったからいいことにしてる

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 07:33:44 ID:XgHv4DtT

116です。今朝は45.8kg(前日-0.9)23.5%(+0.7)でした

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 22:12:36 ID:RKQ+jWBw

ねぇ、これ・・・ある程度したら自然に腹八分目で満足するようになってませんか？
最初は一合以上食べなきゃ物足りなかったのに、今はその半分。
たぶん普通の人くらいです。
食欲中枢が修復されてきたってこと？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 01:15:10 ID:tqeQELfQ

そのうち、ダイエットに対して躍起になることがなくなる。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 07:16:31 ID:vhVzDBi/

116です。今朝は45.4kg(前日-0.4)22.9%(-0.6)でした

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 06:14:01 ID:n0NTjTvT

私も半信半疑で始めてみました！お米は太るって思って今まで少～ししか食べてませんでした…

１週間前から開始で最初は減らなかったけど昨日４６㌔→今日４４.８㌔！！
きのうの夜はちょっと食べ過ぎたかも…って思ってたのにすごい！！

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 07:45:12 ID:OdHFP+EO

116です。今朝は45.3kg(前日-0.1計-0.5)23.1%(+0.1,-0.4)でした
128さんおめでとうございます！1.2kgってすごいですね！
私も44kg台に行きたいな～
ちなみに私は十二種の雑穀を混ぜた玄米を食べています。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 08:14:05 ID:n0NTjTvT

128です 129さんありがとう☆ 食べちゃ駄目っていうストレスが無くなったのが良かったのかな…
ちなみに、私も玄米です
外食の時は白米だけど

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 09:32:14 ID:VysvYLja

私もやってみようかな。うちは完全な白米だけどｗ
ごはんを多少増やしてやってみます。ちと不安ではあるけども。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:21:55 ID:qxxiqotb

白米だけど三食で一膳ずつ食べてる。
菓子パン欲求がすごい。
常に頭の中パン祭り。
いつかドカってしまいそうで怖いなぁ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 10:35:36 ID:iAOITAYL

>>132
週に1，2回なら菓子パンもいいんじゃないでしょうか
低カロパンなら170～200kcal位だし。

たとえば
おにぎり170kcal＋パン180kcal＋蒸し鶏のサラダ80kcal＝430kcal
コンビのだけど昼食にはいいんじゃないですか？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 11:02:01 ID:oAGoKhSU

私もやってみようかな。
やっぱり、おかず少な目でお米を多くってのが基本なんですか？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 13:54:26 ID:iAOITAYL

>>134
1日に必要な栄養を確保してそれ以外を糖質（炭水化物、糖類）等にすればいい

大まかに

たんぱく質320kcal　例（肉、魚、牛乳1杯、たまご1個各80g）
緑黄色野菜100g
淡色野菜200g

これが最低ライン

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:14:48 ID:qxxiqotb

>>133
そうだね。
週に1回1個とか決めて守れるよう、やってみようかな。

いっぱい食べたくなるのが恐ろしくて
半年ちかく、パン食べてないけど
食事の度に、「あー、菓子パン食べたいな…」ってなる。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:16:50 ID:ifGYYW8G

どんなダイエットなんですか？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 19:01:16 ID:9JLbUcCg

>136
もっと米を食べよう
江戸時代なんて成人女性でも一日３合、男性の肉体労働者にいたっては５合食べたらしい

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 20:07:18 ID:ct+YgVwD

>>138
江戸時代と今では日本人の体質も変わってると思われますが…どうでしょう

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 21:06:19 ID:gW94SBhe

た

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 23:50:33 ID:LIKKroee

あ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:19:33 ID:DMGhNije

短パンボケ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:51:44 ID:KWfQR9Qn

>>139
「体質」って何だろう？とりあえず分子レベルでは200年ばかしじゃ変わらないぞ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:52:57 ID:n2NGgO9f

昔は今みたいにおかずがなかったから米をたくさん食べたんだろうね
食料の値段上がってる今、粗食志向で米をたくさん食べるなら
おかずは一汁一菜くらいじゃないと肥るでしょ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:49:35 ID:ARvS52+s

タダモさんによるとコメ食って太らないのはA型だけだと思うんだけど。
迷信かも。。
よければみなさんの血液型をおしえてください。
て言うかダイエット以前に夜更かししすぎた。ねる。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 05:45:06 ID:91ZIQJXR

129です。今朝は45.2kg(前日-0.1計-0.6)23%(-0.1,-0.5)でした。
こんなにお米食べれるのにじわーじわーっとでも減ってくれてる！

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 06:35:35 ID:D9yLegTE

自分はＯ型で　
米大好きですが普通に食べると太ります、リセットダイエットで一番痩せたし
お肉では太らないんで最初は血液型でダイエットw
なんて馬鹿にしてたけど、何事も挑戦すべきですね。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 06:49:29 ID:qRCyx2CX

128です
きのうの朝44.8kg→今朝44.4kgでしたo(^-^)o
今は痩せにくい時期のはず…運動もしてないのに！
なんなんでしょう今まで太るの気にして食べなかったのがばからしいです。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 08:40:48 ID:4BfaIdJD

報告は一週間くらいで頼むわ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 08:58:59 ID:63UIjs3Z

農家の娘でＡ型だけど、米食って固太りの太りすぎデブもいるし
血液型なんか信用ならん。
食生活だと思うが。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 09:05:47 ID:CRzzLLYR

報告してるかたの血液型がしりたい。
それと1日どのくらい食べてるの？

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 09:09:24 ID:63UIjs3Z

血液型にこだわる奴どっかいってくれ
ウザイ限りだ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 11:14:24 ID:ARvS52+s

>>152　不快にさせてすみませんでした。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 07:22:56 ID:I5XmdGji

発芽玄米に16穀米と粉寒天(パサパサ感が減るし食物繊維がとれる)入れて炊いてるけど、玄米は研がなくていいし吸水させなくていいので楽

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 11:29:25 ID:1l9COBHk

このダイエットしだしてから太った＆皮膚ににきびができた・・・

たんぱく質しっかりとるほうが大事

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 11:39:50 ID:5c7wRDZz

米くって太った覚えはない。お菓子、というかカロリーとりすぎ＆運動不足で太った。米ダイエットとか言っても一杯ぐらいじゃ太らんﾀﾞﾛ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:39:41 ID:ivAAo7nY

最近話題のＧＩ値
http://www.kyotokojohokenkai.or.jp/hp/knk_qa/qa_2/top.htm

読んどいたほうがいいよ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 03:34:47 ID:x+6F1Fyg

短パン

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 15:53:28 ID:WvuH7fch

マクロビみてえな空気だな

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 20:36:00 ID:cAAFGKaA

発芽玄米喰うようになってから口内炎が出来なくなったなあ

以前は口内炎できると『ビタミン足りてねぇ』って思ってプチトマトとかフルーツ食ってたけど
今は発芽玄米だけで十分ビタミン足りてる　玄米ちゃーはん最高

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:27:49 ID:9SVIg/EA

た

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 23:28:10 ID:gHTmkDsf

あ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 03:08:42 ID:WLlZOth3

チョーシこいてコメ食ってたんです。
減るんだろ？ってなもんで。
よぅ、確かに僅かずつではあるけれど、
便秘が解消されたのと昇降も併用してんのが効いてんのかなって。
まじはんぱねぇ王道ｗｗｗｗ俺様かちぐみｗｗｗとか吹いてたワケ。

そしたら今朝いきなり一キロも増えてて・・・！？
まさかの過剰摂取による体重増加・・・？
今までのは時差か・・・！

もうね、死にたくなりつつもそれでもコメは食うわけじゃないですかぁ。
別にいいよ、太ったってその分動きゃ。うまいうまいっつってね。

結局生理がはじまって。
あ～、このせい？みたいな。

っていうかやっぱ疑問なんすけど、何でこれで痩せんすか？

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 05:54:36 ID:jXHrUEbR

>>163
何？これ釣りなの？

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:08:13 ID:9BYqT/PB

>>163
ｗｗｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:29:21 ID:zSiyrofR

生理前でむくんでた１キロってことだろ？
おおげさで、尚且つ文章が下品。
米食うなといいたくなる。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 10:31:57 ID:bpwIwjs9

太ったの減ったの言っている人たちはカロリー計算はしないのか?
トータルでマイナスになってりゃ絶対に減るだろ

168 ： ◆TWnWfYgjrg ：2008/07/03(木) 10:32:35 ID:sQIMqkjG

>>133
菓子パン 1ｺ/脂質10g～30g
ごはん 1杯/ほとんど脂質ないよー
つまり菓子パンではやせない！！

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:16:19 ID:EtoBdkuq

脂肪食えば体脂肪になると思ってる奴多いな

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:43:37 ID:f/kXlKd6

>>169
そうじゃないの？！

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 19:00:30 ID:b88UrPyq

別に菓子パンひとつ
食べたからって
どーこーゆう問題じゃ
ないのでは？
太る太る思ってるから
太るんだよ。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:21:16 ID:b88UrPyq

た

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 23:47:45 ID:IB0QMRxV

たんぱんって書き込む板ってダイエット板だけか？
すっげうざいんだが。
たであぼーん掛けるわけにもいかないし、書くことがないなら書きこむのやめれ
小学生かよ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 02:07:08 ID:wG59p3+U

あえてアンカーしない。
スルーできない自分は棚上げか？
そやってウザウザいってりゃ溜飲下がるんでしょ。
アンパンだって、おんなじなんだぞ。
書かなきゃ解除されないんだから、気持ちも察したれや。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 02:42:04 ID:iuzUrZ5i

これだから携帯厨は嫌われるんだろうな。
ずっと短パン食らってろ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 13:18:36 ID:iWxdyCm1

米1合が大体500キロカロリーだから
日に2合とおかず少々なら太る訳無いね。

一時期白米と玄米を半々で混ぜて食べてたけど
満腹感早くきて、持続性も良かった。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:38:30 ID:ZW/gtuUn

雑穀米は太りますか？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 01:25:38 ID:4hc3yA6q

食べ過ぎたら、なんでも太る

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 03:35:43 ID:tkxmVP7v

私はマンナン米を使ってます！２合炊くなら1合白米1合マンナン米で、カロリー33％off！米が好きで沢山食べたい人におすすめ！

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 11:35:25 ID:U6Wv2a0m

ここ見て雑穀米のカロリー調べたら、意外と高いのね…
美味しいからって食べ過ぎないように気を付けます

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 12:37:53 ID:So/NS9Lf

でも雑穀はお通じとかもいいし（ひとによるかも？）
肌も調子良い！
私は1番栄養価のあるっぽい発芽玄米くってます

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 13:41:07 ID:VqR32UbE

玄米＋雑穀のお陰でドカ食いがなくなった！！！
お菓子も必要なくなったし痩せてきた！

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 16:20:16 ID:h5u9hyNA

やってみるかな…
でもラーメンの誘惑があるんだよな…
週１回ラーメンの日にして
それ以外ご飯と少しのおかずってのをやろうかな…
米はいくらでもあるしな…

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 16:26:00 ID:U6Wv2a0m

パンは値上がりする一方だけど、米は安い！
腹持ちも良いしね

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 17:11:03 ID:XOeHFmxk

一人暮らしの人は
ショップ９９（コンビニにとかにもあるかも？）の玄米ごはん便利だよー
カロリー的には白米より高いけど
肌と便秘対策には玄米のが上。
白米と玄米を１日置きに食べ分けて２ヶ月で７キロ痩せました。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 17:20:45 ID:nseSl2+O

>>185
白米よりカロリーが高い？

ご飯 100g当たり　168カロリー(kcal)
玄米ご飯 100g当たり　164カロリー(kcal)

GI値
白米＝84
玄米＝56

明らかに玄米のほうが太りにくい

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 18:07:23 ID:A9vcBofH

お昼や朝をご飯にすると腹もちがいいから間食しなくなったなぁ
パンを食べてた頃はご飯よりカロリー高いのに全然腹もちしなくて余計なものまで食べてたｗ

ご飯最高！！

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:07:57 ID:RFxsRdNS

あ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:28:45 ID:08iRZotB

腹持ち良過ぎでもはや何も食いたくねぇよ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 08:52:23 ID:CqUavSkb

最近カレーにはまっているよ
ルーはうすめでスープカレー、又は濃い目でごはん多め。
野菜は玉ねぎと人参だけーとか。バターで炒めず煮るのみ（適当過ぎ？？）
今のところ腹もちいいし量食ってもデブってない。
米多めだからかな？
おかずはねぇ！！！

トマト入れたりもしたかな。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 10:03:59 ID:sN9buAbn

カレーいいよね。
わたしはルーなし、オイルなしで作ります。
まあ、ラタティユにガラムマサラを入れただけですがｗ
コッテリ感が欲しいときは、食べる時にオリーブオイリたらしてます。
さっぱりしてて好きです。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 14:48:33 ID:btnUNKXQ

こんなスレあったのか！

もともと米大好きっ子で1日2合～食べてたんだけど
それだけでは体に悪いと色々食べだしたら太ってきた
体調も別に変わらないし
逆に間食を覚えてしまって6キロ増
米生活にもどします

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 16:19:27 ID:JTsNgkVw

コンビニでご飯ものを選ぶようにしてる
コンビニ自体避けた方がいいのは分かっちゃいるけどね

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 19:14:42 ID:htZrcpnk

>>185
どういう形式で売ってるんですか？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:24:44 ID:Hn62IY0G

君、コンビニとかスーパー行ったことないの？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:46:51 ID:joMu7yYO

>>194
レンジで２分とかじゃないか？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 07:36:19 ID:4vT1Kzu9

>>195
99にはあんまり行ったことないもんで
>>196
サトウのごはんみたいな感じかな。ｔｈｘ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:39:44 ID:6EK8NQAR

そーそー
さとうのごはんやな。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:52:26 ID:4gwn4+2w

さとうのご飯って…

太りそう。でも腹持ちがいいんですか？昼休憩の時に
買いに行ってみます。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:54:16 ID:DKkkDmyy

>>199
なんで太りそうって思うんだ？
砂糖のごはんじゃないぞ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 10:58:34 ID:4gwn4+2w

>>200
え？砂糖のご飯じゃないなら何なんですか？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:14:05 ID:rKiB5SH3

もう夏休みなのかなぁ…

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:17:16 ID:teX9PhTF

企業名じゃないのか

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:36:28 ID:Yn6PdDN+

テラゆとりｗｗっうぇ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:39:56 ID:4gwn4+2w

会社の昼休憩の時スーパー行ったら
「サトウのご飯」
って商品名だったのねｗしね自分(^ω^)

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 17:54:12 ID:nATm3q4j

あほすｗｗ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 18:08:07 ID:FQ5gUU37

こんな奴が主婦だったり、働ける会社があると思うと…日本は終わるな

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:37:56 ID:9KcLD2ii

あ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 09:28:58 ID:ZS+Tv6Za

世の中4gwn4+2wみたいなあほもいるんだな

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 13:53:40 ID:7G2y5xMG

涙目ｗ
ある意味知らないってのはボンボンなんじゃないか？
サトウのごはんなんか買う奴なんて貧乏人だろうから。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 15:42:56 ID:WaPhlouZ

>>210
＞会社の昼休憩の時スーパー行ったら

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 16:09:37 ID:yzWHVOsF

俺かなりのボンボンだけど、普通にスーパーいくぞ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 16:42:18 ID:0cR3e2VJ

金持ちだからスーパー行かないって漫画に影響受けすぎだろ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:10:10 ID:3eT7+etQ

使わないから金持ちなんですよ。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:10:29 ID:fR2Ij1z3

サトウのごはんの名前すら聞いた事ないって言うなら
民放なんて一切見ないお金持ちなんだな

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:17:24 ID:c/qtWQeR

さとうのきりもちなら知ってるよ。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 18:43:14 ID:5dQ7zxRw

流れぶった切ってすまん

なぜか朝昼しっかり食べると夜にお腹が減らなくなってしまった；；
その場合でもちゃんと夜もご飯一合とか食べたほうがいいの？
教えてください

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 18:49:16 ID:dC3Mkson

食べたくないなら食べない方が良いですよ　
体の声を聞く事が大事らしい

219 ：217：2008/07/10(木) 20:48:44 ID:5dQ7zxRw

>>218
ありがとうございます！
そうなんですか、これからお腹空いたときにちゃんとお米を食べることにします
頑張って痩せるぞ！ﾉｼ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 01:15:12 ID:LJXNhiO2

茶碗大盛り一杯の飯を5回に分けて食ったらいいよ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 08:27:08 ID:61OG3D28

結局は王道ダイエットなんだよなぁ・・・
米にこだわる意味ってあるのだろうか？

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:52:06 ID:+KhxlnPz

>221
粒食なのがこだわりポイントなんですよ。
消化吸収のスピードがゆっくりになるみたい。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 15:52:21 ID:8OJquUrD

お米ダイエットはじめて1か月。
１６６㎝
58→53.4になった
こんだけ食べて痩せるって米様に感謝感謝です
このままゆっくりでもいいから50キロまでになれるといいなぁ

でも3サイズは少し増えた・・・。
最近になってちょこっと減ってきたからｽﾄﾚｯﾁ始めればしまるかな～

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:06:11 ID:6WIILaag

何でこのスレテンプレとかないの？

興味は持ったけど前スレみれないし、
やり方がわからない…

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:29:44 ID:BiBKxq8x

↑なにこの上から目線。
教えてくれるならやってやってもいいって態度。
だからデブって嫌い。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:58:53 ID:0gF6gMO5

>>225　そういう風にしか受け取れない君は可哀想だな･･･

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 17:03:06 ID:qLUkqgYf

>>226
そうか？同じように感じる人もいると思うが。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 17:04:00 ID:qLUkqgYf

受け取れないなんて可哀相だと書き込む奴のほうが哀れだがな。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 18:48:43 ID:6Gn/3EXc

どうでもいい

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 18:53:34 ID:7nqf/pEc

ググッたら前スレ見られるところあったよ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 18:54:19 ID:3GUKO1X8

>>226
おまえも似たようなことしてるから同意できるんだろ？
>>224
人に物を聞く態度かよ。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 19:15:19 ID:M6PTK0fW

とりあえず１から読めば良いじゃん

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 19:21:58 ID:ITfCWq8M

>>226
スルーしていただけで、失礼だと私も思った。
まずはググるくらいのことしろよ、とも。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 22:23:43 ID:ipkfN9Ym

あとは、テンプレにしようがないという着ガス。
何を何グラムとか無いし。

毎日お米をベースに食べる…というだけで、
みんなそれぞれ微妙に違うものね。
あるといえば、腹八分目で油ものは控える、くらいか。

こうやって書いてみると、お米ダイエットって、
自分で考える自発的な(？)ダイエットなのかもね。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:28:55 ID:O0JL/wBT

あちこちにこのスレ貼り付けてる奴は、何が目的だ？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:29:23 ID:WegKai9o

確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:30:41 ID:O0JL/wBT

>>236
お、おまえな。なにやってんのさ？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 04:20:40 ID:ZRctvaR7

農協の人

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 05:34:56 ID:KqYrnLld

究極超人あ～る

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 06:57:05 ID:kWXcOvww

>>236 >>237

ﾊﾞｶｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
超吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

241 ：あっこ：2008/07/12(土) 07:09:48 ID:lfT7b/ah

初ｶｷ（*´∀｀*）ｖ
昨日外食で２キロ増えたら、今日の朝２キロ減ってたヽ(´□｀。)ノ
朝起きて減るときと減らないときがあるのはなんでだ。。。？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:51:27 ID:ITjgaUGg

酒飲んだ翌日は体重落ちるぞ。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:54:24 ID:jfqotoiP

>241
食べたものの重さではないのかな？
皮下脂肪ではなく。
女の人は、むくみで1、2キロ簡単に増えるし。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 14:40:55 ID:9A4hG4aU

一ヶ月くらい炭水化物抜きやって（週二日は普段通り）3kg痩せたけど
3kgしか違わないなら、炭水化物ガッツリの方が人生楽しいと判断。
3kgきっちり戻ったけど、自分で納得がいったからいい。
これが5kg以上痩せてたら、ちょっと考えるけどね。
又毎日米3合食べて、この上ない幸せを実感ｗ
標準体重なんで、これからは嫌いな運動を少しずつやってみよう。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:44:06 ID:lP+cDClV

そんだけ食えたら幸せだな

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:03:09 ID:l2czWILB

一日玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:06:19 ID:tCdWRWI+

アラユルコトヲ
シボウヲカンジョウニ入レズニ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 01:25:20 ID:mz+XCVNI

ワロタw
てか女が１日3食がっつり食うとデブになるわな

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 07:33:05 ID:Cq3Bixm8

男も女も食いすぎれば肥えるよ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 08:09:17 ID:ISSrvsFg

>>246-247
戦時中の伝言かよ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 08:27:03 ID:qRpFCMuT

>>250
＾＾；

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:03:33 ID:z4rKJorj

あのさー
勉強しようよ。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:32:03 ID:yqNfw7Cu

>>176

食品成分表で調べたけど米一合は560か570㌔㌍ですよ｡｡｡

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:40:31 ID:ic6dP17F

>>250
お前いくつだよwwww

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 09:49:30 ID:pPBTLb4U

>>250 赤恥乙ｗ
つ宮沢賢治

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:24:21 ID:ETLto/bQ

>>250

ｗｗ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 10:27:59 ID:4+EZOKKZ

経過書いてくれてた人達がいなくなったな。
10日に一度にしろとかうるっせのがいたからか。
くだらない雑談するのはやめれ。ただでさえ内容の薄いすれなのに。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 12:04:02 ID:wjkoF/Ds

玄米好きだけどﾌｨﾁﾝ酸のせいだかで顔が黒くなる。
で昨夜から発芽米にしてみた。
まだ変化はわからんけど白米嫌いだからこれも合わないと主食に困る。
とりあえず腹持ちは異常に良い。昨夜食べて未だ満腹。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 18:13:21 ID:haKha9NC

>>258
玄米って顔黒くなるの！？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 19:56:59 ID:1/+JZeAv

はじめて来たんだけどここって玄米で痩せるスレなの？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 20:03:10 ID:3sLkNC4Y

>>259
腹黒くなるよりまし。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 20:48:20 ID:0RXdlWdS

腹黒い方がマシ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 21:45:40 ID:D/k8XRNT

たんぱん

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:23:34 ID:aaUKNire

ちょっとやってみたけども
停滞期の刺激にはなったが、ごはんを食べるとおかずもしっかり食べてしまう。
夕飯はご飯に決めているが、朝と昼はごはんは控えて続けていきます。
ま、主食はごはんだけど。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:49:32 ID:wjkoF/Ds

玄米フィチン酸でレッツぐぐ。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 10:11:37 ID:PJJGYr/Q

８時に米300g食ったのにもう腹減ってきたお＾＾

おかずはCoCo壱の低アレルギーカレー(レトルトパック)と
足りなかったから味付け海苔と味噌汁

この前は２合炊いたそばから平らげてしまったし
私には鬼門かもしれん‥

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 16:50:47 ID:PJJGYr/Q

ダメだ‥米じゃ満腹感全くないしすぐ腹減る
２合が半日もたなかったorz

ごはん主食にしてる方々すごいね
頑張って下さい

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 17:57:59 ID:Ahhdv6Tk

普段どんだけの量食ってるんだ？w

それと単純に米だけ食ってるんだったら3合で約1500kcalだから
2合で半日は普通だと思うが…

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 18:54:28 ID:WXQRkNYu

米「だけ」ってどんだけ。
ご飯と味噌汁中心に納豆とか焼き魚とか、
要するに和食を心がけると健康的に痩せるって主旨だと思うんだが。

270 ：266：2008/07/15(火) 22:26:05 ID:PJJGYr/Q

>>266-267です

>>268 １合600kcalじゃない？
普段は１日1000kcal内を目標にしてるよ
そこまで食ってないつもりだが米になるとダメだ
食ってる最中も食った後もなんか腹減ってるんだよね
小さい頃からあまり米食わなかったからかな

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 22:32:38 ID:Mmp+n1CZ

インスリンの過剰分泌だろうね。
かなり危険。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:03:17 ID:dA03U0UD

>>270
ちゃんと噛んでるか？
米は飲み物じゃないぞ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 23:22:41 ID:f2IUEu2M

1日1000キロカロリーは少ないだろ
せめて1500ぐらいはとれよ
筋肉落ちてリバウンドするぞ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 01:27:12 ID:r37hOoQD

ようするに、どういう理屈でダイエットするんだい「お米ダイエット」ってのは？
それは、普通のカロリー計算するダイエットと何が違うわけ？

それともダイエットしたいけど米ウメ～って話をすればいいの？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 01:44:50 ID:Ctet3Tcq

＞ダイエットしたいけど米ウメ～って話をすればいいの？

そう。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 03:31:23 ID:zOP+H2QU

もはや、押し麦入れなきゃ食えなくなってしまった。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 14:23:21 ID:RM7nWzVR

毎晩いたせば確実に痩せるおめこダイエット
夫婦円満のおまけつき

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 17:48:42 ID:BVDTLi60

>>274
私もお米ダイエットの内容がわからないｗ

お米だけ食べるダイエットってこと？おかず抜きダイエット？

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:20:05 ID:G21W9UMD

>>278
主食は米で取りましょうって事でしょ？パンやパスタでなくって。
それぞれの栄養素の事は自分でググってね。

おかず食わなかったら栄養足りなくなるって事くらい判りそうなもんだけど？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:22:29 ID:7pT/QC49

>>279
have a nice day!

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:28:47 ID:JLcNSs/g

ダイエットでも何でもねーじゃんｗｗｗ
炭水化物を好き放題に食って痩せるわけがない

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:32:59 ID:G21W9UMD

あれ･･･？違ったならゴメンｗ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 20:54:42 ID:qfi9zZ8C

主食が米だと腹持ちが良くて結局ダイエットにつながるということかな。
芋とかも炭水化物だけど腹持ち悪いんだよね。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 23:46:35 ID:r37hOoQD

極論は、おまいらモチ喰えってダイエット法なわけ？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 00:10:57 ID:29fSLpK0

芋は満腹中枢を満たしやすいってTVで言ってた

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 01:24:52 ID:Ei01fhHG

清太とせっちゃんは、ご飯に何混ぜて炊いて食ってたんだ？
タニシか？

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 02:19:59 ID:yUpq4EMY

タニシはうまいらしいね。
美食で有名な魯山人はタニシを食いまくってて、
仕舞いにゃあたってお亡くなりになったらしいよ。

お米ダイエットとは
満腹中枢を正常化し、
ゆくゆくは腹八分目で収まるようになるのを待つってモノ。
始める前は疑わしかったんだけどね。

ちなみに上にいた人みたいに半日で二合食べてもお腹がすくなら
満腹になるまで食べてもいいんですよ。
それがお米ダイエットの良い所でもあるんです。

わたしも最初はそんな感じで食べても食べてもお腹すいてたけど
結果的に一ヶ月一キロペースでちゃんと減量出来てるんだ。
不思議だけど、お米好きならやってみる価値ありだとおもいます。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 02:36:53 ID:CEcob3c+

添加物の入ってないものは、カツオ、オジャコ、大根おろし、飯
これさえあったら俺は生きてゆける。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 04:36:09 ID:qRBRBsnF

>>279
このスレの書き込み見てから言えよ
とてもそう言う風には思えないんだよ！

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 09:51:11 ID:yUpq4EMY

>>289

おかずも食べてるけど、確かに栄養素とかは特に考えてませんね。
ご飯に合うものを適当に、でもあくまでご飯がメインなので
おかずの量は少なめになりますね。あくまで、結果的に。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 09:55:25 ID:9foIvNiH

伊達友美理論で言うと、
主食にパン・パスタなどの小麦粉製品を食べるよりは米の方が痩せやすい。
米が太ると思ってるのは間違い。
米は小麦粉製品に比べて水分が多いし、パンやパスタのように余分なナトリウムも含まれてない。

「とにかくカロリーを減らせば痩せる」なんてのは痩せると言うよりやつれるだし、
食べ物を極端に制限するダイエットは
ストレスの割りに体重は落ちにくい（脂肪を燃やすための栄養が足りないから)よ。

「米を食べる」とダイエットの関係がいまいち分からない人は伊達友美の本を一冊読んでみることｵｽｽﾒ
乳製品は日本人には合わない云々については半信半疑だったけど、
ためしに小麦粉製品と乳製品を絶って、米中心の食事にし、
必需品だった牛乳も豆乳に変えたら2ヶ月で５キロ痩せた。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 11:17:09 ID:1eXYyNF0

>パンやパスタのように余分なナトリウムも含まれてない

でもご飯をおいしく食べるには、ある程度塩気のあるおかずが必要だから
この点はどっこいどっこいじゃないかな？

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 11:30:39 ID:56L4KHSP

毎日朝、体重、体脂肪、筋肉量を量っていれば
昨日の食事や運動がどう影響しているのかある程度分かるよ。
ご飯の量は朝はあんまり食べられないけど、
昼、夜はしっかり食べた方が良いと分かった。
下手に少なめにするとお腹が満たされずに
甘いものに手が出てしまう。
甘いものを多く食べてしまうと頑張って運動しても
どうにもならない。
それだったらご飯を多めに食べた方がマシ。
脂肪や砂糖を多めにとってなければ
次の日太ってないし。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 12:32:49 ID:29fSLpK0

揚げ物と甘い物はなるべく避けよう

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 13:31:38 ID:3Cov7aJR

>292
じゃあパンやパスタを食べるには塩気のある味付けは必要無いですか？

パンならジャムや甘い味もあるけど

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 20:42:40 ID:1eXYyNF0

>>295
それはそうだけれども、塩分に関して米（和食）にだけアドバンテージが
あるような言い方は誤解を招くと思う
和食の欠点は塩分過多になりがちということはよく言われているし

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 07:19:57 ID:iJm0GiFc

少しは油も摂取したほうがなんとなく腹もちや満腹になると最近気付いたよ。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 07:51:41 ID:v+ky5ncB

ここ数日やってるけどいいね
昼をおにぎりにしたのと、夜のごはんの量を調整してるだけだけど
もともとカロリー計算してたんだけど
おにぎりだと計算しやすい
一日のカロリー計算しても、会社でいきなり皿にのったケーキとか土産の饅頭なんかが配られたりすると食べちゃって、かといって晩飯も減らせないからオーバーしがちだったんだよね
でも土産物もらって食べつも昼のおにぎりを一個減らせば饅頭一個分位にはなるし
逆に目標の1500に届かないときは、晩御飯で米の量を増やす
おかずみたいに緻密な計算もいらなくてすごく楽！
お米大好きなのに今まで制限してたけど
それでおかずたきさんつまむより断然いいね
食べた直後なんかはやっぱり重みで体重増えて不安だったけど、翌日の減り幅がでかいので今は安心して米にお腹をまかせられるよ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 06:36:39 ID:Cq57o32S

ダイエット生活はじめて一年と3ヶ月程の俺
はじめの4か月で目的達成78ｋ→59ｋ
ダイエットではじめた食生活に慣れてしまってすっかり日常になってしまってる。
で、小さいながらダイエット通して凄く良かった事が１つ
それは凄い質素な貧乏おかずでごはんが死ぬほど旨く食えるようになったこと。
味噌汁とお新香　もしくは　味噌汁と納豆だけで超満足できるようになった。
ダイエット中もご飯かかした事ないけど、自分はしっかりやせれたから
やっぱ、おかずとか間食に太る要因があるんじゃないけ？と思ってる。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 13:43:35 ID:haE7vpdC

私はここ２年、お米生活。
たまにパンとか食べるけれど、続くとダメで、
お米は１日２食は必要。
お米食べないで痩せようとすると、リバウンドしてしまう。

体格はきっちり美容体重で体脂肪率21.5で安定している。

お米が好きで、肉や油こいものが苦手な人には続けやすいと思う。
ジャンクなものが好きな人にはストレスたまりやすいかも…。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 17:29:10 ID:NV0aO2Nv

やっぱり高い炊飯器だと、安い米も美味くなるのか？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 19:08:44 ID:XntHjgEQ

なるよ。
最近炊飯器変えたら、朝弁当箱に詰めたごはんが
昼おいしく食べられて感動した。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:24:38 ID:Uy3NACtf

ご飯を全否定してるのを他スレで見て悲しくなった。
でもその人の太った原因がご飯としか考えられないのなら仕方ないのかな。
どんなダイエットでも合う人合わない人はいるよね。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 20:34:50 ID:0rTkKc/v

【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明★２
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216518820/

このスレとか・・・
でもでもやめないご飯ダイエット

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 22:50:29 ID:4eRhpeFt

低炭水化物ダイエットはやったけど私にはダメだった。
お腹ふくれるけど、頭がさえてこない。
やはり私は米と少しの豆と野菜が一番だ。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:01:22 ID:82ZHXs9t

炊き込みごはんは？
すまし汁と炊き込みご飯を満腹になるまで食べてもOK？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 14:17:16 ID:3n0HLOB7

炊き込みご飯もたまには食べます。
ただ、OKかどうかなんて自己責任だと思います。
お互いがんばりましょうね。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:02:20 ID:p2aMnS/S

あいや～、今夕食でエクレア食った。
一年ぶりくらいか・・・
今日の夕食はサラダてんこ盛りに冷奴に日本酒コップ1杯とエクレアｗ
ん？ごはんのスレだぞ？って？俺は毎日ご飯くってますよ。
痩せれたし、太ってないし、リバウンドもしてません。
ちなみにご飯のおかずは凄い質素です。←ココポイント

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:43:00 ID:X+rThTBD

みんなたんぱく質ちゃんと取れてるのかああああああああああああ？

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 18:46:22 ID:Qa8IaKkV

暑い日はコーラ茶漬けにジャムかけて食うのが美味い

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:02:51 ID:sldfVQIL

>>309

たんぱく質を一日に必ず５０～６０ｇ摂れ、なんてもともとデマ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:08:05 ID:arH+tOFQ

>>311
>たんぱく質を一日に必ず５０～６０ｇ摂れ、なんてもともとデマ
　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　必要だろ。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:08:12 ID:1+VU8qap

>>310
味覚障害ｷﾀ(ﾟ∀ﾟ)!!!!

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:09:15 ID:Pn2lvHpR

おかずが多いんだろうなぁとは思う。
ごはん多くおかず少しってのはなかなかむずい

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:16:29 ID:qNKTEkHn

>>309
お米ってタンパク質結構入ってるって聞いたことあるよ。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 19:43:39 ID:K4uOKt+V

>>315
http://www.syokuryo.maff.go.jp/museum/mame/report1.htm

1日3膳食べたとしてたんぱく質11.25グラム。
あと40グラムくらい足りんよ・・・

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 20:14:18 ID:arH+tOFQ

ご飯1杯3g程度でしょ？
何杯くってんの？
おかずが納豆、豆腐だとしたら
20gいくけど。
これを1日3食とれば60g

こんだけとってないだろ？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:31:41 ID:qNKTEkHn

>>315です
>>316、317
そうなんですね。
足りてるのか足りてないのかわかりませんが、元気です。
献血にも行きますが、いつも大丈夫ですよ。

おかずに肉魚は食べませんが、納豆はよく食べてます。
ごくたまに玉子も。
ブロッコリーや野菜にもタンパク質あるって聞きますよ。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:41:56 ID:qNKTEkHn

ふと思いましたが、
何を何グラムとか考えて食べてる人って関心します。
私はそうやって考えてるとだんだんイライラします。

私は、これをこのくらい食べると具合悪くなるなとか、
最近これ食べてないなとか、自分のカンみたいなので食べ物選んでます。

叩かれそうですが一言…。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 22:44:31 ID:ubys4W38

>>319
それでいいんだよ。体格や男女別、年齢もあるし。
その日のコンディションもあるんだから、自分がちょうどいい量をとればよし。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 11:44:02 ID:uyFtBowZ

某ｻｲﾄのﾀﾞｲｴｯﾄＢＢＳ･･･
お菓子ばっか食べてる人はｶﾘｶﾘしたﾚｽばっかしてて、掲示板が荒れてた。
お米ｽﾚは荒れてない。
なるほど～。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 13:00:24 ID:aV/FcM3o

米は腹持ちがいいね
パンだとすぐお腹減ってきてなにかとつまんじゃう
米メインにしてから間食がなくなった

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:41:35 ID:Uf/+hpXU

>>321
関係ないだろ。
ウエイト版はもっと荒れてるぞ。
プロテインすれとかもな。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:46:47 ID:fX/UEApR

>>319
そのカンが効く人はそれでいいけど、
効かなくなってるから、ダイエットの必要があるほど太るわけで、
そういう人が痩せようと思ったら、口にいれるもの全部ｇで測らないとだめなんですよ。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 16:45:47 ID:Vt8V93yX

それ保健の授業でやるよね
満腹中枢がどうのこうの
つねに満腹にできないかな

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 17:32:57 ID:8m7NmYO3

霞でも食ってろ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:53:14 ID:NDORF9dU

タンパク質何グラムより、
大脳が１日に必要とする炭水化物の量を調べてみるといいと思う。
まずそれを補えば、暴飲暴食はなくなる。
コンビニでお菓子を見ても関心なくなる。

自分は、ダイエットというより、暴飲暴食を止めたくて米食べ始めた。
昔計算したけど、やり方も量もすっかり忘れた。
糖質と炭水化物の違いとかやった気がするがそれも忘れた…。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:30:53 ID:dNWR1mEg

ｲｶｽﾐライスがこりゃまた美味いんだ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 22:46:48 ID:Ey3WytZb

さげ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:01:59 ID:XKz60w3l

米が悪いとか
そもそも発端は日本人の欧米コンプレックスから来た自虐ネタだから。
それを餌にしたプロダイエッターがいろいろ書きだした事をＴＶなんかで取り上げて・・

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:43:28 ID:5uf6pwke

米と魚食えば痩せるんじゃね？
昔の人でデブなんてほとんどいなかったんだから
パンとか肉を食うから欧米みたいにデブるんでしょ？

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:46:45 ID:++369EF4

ジャンクフードだろ問題は

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:46:55 ID:IIpHFP/j

玄米ってさ・・・　虫湧くよね・・・。
もう、家大変ですよ。コクゾウ虫がワラワラと・・・。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 00:48:54 ID:926fmg0Z

その虫食べても大丈夫なのか

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:03:05 ID:q+g8DPQn

炭水化物の取りすぎはビタミンB不足を招く。
これは白米でも玄米でもそう。
糖を代謝するときにビタミンBは消費するから。
米を何杯も1日食べてたら、当然ビタミンB不足。
脳機能も低下。

脳はブドウ糖のみをエネルギーとしてる
と思ってる人はゆとり。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:05:54 ID:IIpHFP/j

>>334
食べても大丈夫らしい。
でも精神衛生上よろしくない・・・　orz
米を研ぐ過程で、虫は極力処分してるけど、
どの程度防げてるか疑問だ。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 01:14:05 ID:++369EF4

エビオスと米を食えば問題解決

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 05:39:51 ID:bwdEuvNT

>>335
ビタミンBも食べればいいんじゃないの？

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 11:27:29 ID:AoPoWuAt

そもそも野菜も主成分は炭水化物だしな

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 13:45:07 ID:/98+HbJu

別にこまかく栄養きにしなくても問題ないよ。
健康なんて気にしてたらそれこそ何も食えなくなる。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:16:33 ID:/IKxPL5c

>>338
ご飯何杯もくってたら、
サプリとっても気休めにもならないな。

>>339
野菜とご飯の糖質量は全く違う。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:22:16 ID:lGeHfamy

このダイエットを否定するわけじゃないけど、
ここのスレの住人って炭水化物中毒みたいな感じなの？

炭水化物過剰摂取は脳機能の低下招くらしいし、うつ病の原因らしいよ。
血糖値の変動が激しくなって、低血糖症にもなるらしい。
常にインスリンの分泌が多くなるんだって。
それに上にも出てるけど、ビタミンBの消費もすごいから。

人間って本来、高炭水化物の食事に適してないしね。
血糖値下げるホルモンはインスリンだけだし。
稲作始まったのもたかが２０００－４０００年くらい前だしね。
この短期間でそれまでの人間の体から進化（変化？）するわけないし。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:48:48 ID:tWDAHLJt

>>342
>炭水化物中毒・・

私そうかも。。
ごはん何杯も食べないと満腹感でなくなってるしorz
なんかすぐお腹すいてきついかも。
あと食後やたら眠いですzz

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 14:53:45 ID:+XJpNlCu

主食を米にしてるだけだが。何も問題ない。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 15:01:29 ID:cTH7l1SY

否定してる奴らはパン食って太ればいいよ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 15:03:36 ID:+XJpNlCu

米くって鬱なんて初耳だｗ　ソースだそうぜ。
すっげガセネタだな。

炭水化物中毒って何？
世界各国でも主食は炭水化物でしょ。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 15:46:50 ID:UC1twZXY

このスレ見てて思った。
キチガイ多すぎだろ？

米がだめっていうか、炭水化物の取りすぎがだめっていいたいんだろ。
糖質のとり過ぎがNGってこと。
激しい運動もしてないのにご飯を1日3杯以上くってたら体にいいわけないわな。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 15:47:29 ID:bwdEuvNT

話が極端になっていていませんか。
お米ダイエットといっても、けして食べ放題だとか米単品しか食べないことではないと思いますよ。
お米をベースに、野菜や豆製品などを補助食として三色食べていきましょうってものなのでは。

炭水化物中毒…。
それなら油脂中毒もありますよ。
あま～い生クリームのパンとか揚げ物欲しくなるみたいな。
それがたまたま炭水化物だっただけで、
買い物中毒でもニコチン中毒でも誰でも何かしら中毒媒体はあると思いますよー。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 15:51:11 ID:pKxpxEOG

炭水化物中毒＝インスリン抵抗性
ってことだろ？

炭水化物の過剰摂取でインスリン抵抗性になることはある。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 16:09:47 ID:H0+Xugr7

カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:13:22 ID:9bwXfZes

なんか誤解されてるw三合も食べるなんて最初のころだけなのに。

ところでこのスレ、過疎ってるとおもいませんか？
実は私も来るのちょっと久しぶりなんです。
それは何でかというと、
食事の栄養素とかカロリーとかを管理する気持ちが必要なくなるから。

とりあえずやってみたらわかるけど。
ジャンクなモノや間食をまったくしたくなくなる。
満腹だからってのとは少し違うんです。

腹八分目で満足できるし、
欲しいものや足りないものは、体が教えてくれるようになりますよ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:18:50 ID:9bwXfZes

連投すみません。
運動は踏み台昇降運動程度でも良いからした方が良いです。
米食って動くと面白いくらい効果でますよ。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 17:49:42 ID:gr5Xm3aP

このスレ、前はもっと良スレだったのに…
私はお米を食べると太る、と言う変な思い込みがあってあんまり食べなかったけど
ここを見て、試しに食事にご飯を取り入れてみたら痩せた(160/60ｷﾛ→50ｷﾛ)
腹持ちが良いせいか､体が満足してるせいか、間食もしなくなったよ
ご飯は太ると思い込んでる人や、偏食してる人は一度試してみたら良いと思う

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 20:46:19 ID:ThCZx3iE

こんなソースはどうですか？

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:52:33 ID:LV8tDKqu

武豊は基本的に米を食べないみたいだよ。
それで身長170体重51-53あたりをキープしている。
武豊のように忍耐力があるならずっと米を食べずに減らすなり維持すればいいがほとんどの奴は耐えられなくなるだろうな。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:54:59 ID:IAXX0al7

子種ができないのはそのせいかね・

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:36:37 ID:n+HcYns7

貧相で女にもてない体型なのもそのせいだな

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 22:41:44 ID:MGDPUKKB

米は、食べないでいられるなら、食べない方がやせる。やせるスピードも速い。
けど自分は、飢餓感がすごくて、週1くらいでドカに走ってしまった。菓子パンなどの炭水カブツを体が異常に求めてた。

これじゃいけないと思い、発芽玄米を、毎日一合だけ炊いて、一日でそれを消費してる。
炭水カブツ完全カット時より、体重の減りは緩慢だけど、ドカ食いがなくなって、精神的にすごく安定してる。
甘いもの（チョコとかアイスをよく食べてた）への執着も減ってきた。
米は食べすぎなければ、腹持ちはいいしダイエットに適してると思う。
丼ものとかはだめだね、カロリー高いし米も食べ過ぎる。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:22:06 ID:W9WuIz6K

それぞれ住み分けはしないとね。
専用のスレがあるのに、何で他所まで出張って勧めてくるのか解らない。
よほど親切なヒトなのかな。
普通に三食腹八分目、栄養とかなにも考えずに適当にして
あと踏み台昇降とか筋トレもして、半年で6キロやせたけど
今のところ健康そのものだよ。安心してね。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 01:49:29 ID:uvMwDCOj

>>359
痩せる前はどんな生活してたの？w
それ普通なんだけどw

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 02:36:15 ID:HJfP5Kjh

キンギョを育ててみろ、餌の量に応じた大きさになるだけ。
人間だってそうだ。少食なら　早い時刻に眠くなるしね。
体重を見てりゃ、本当に不足しているかわかる。
だれを基準に書いてるかわからんような資料より　体重計や己の体に聞けばわかるやろ。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 02:39:17 ID:HJfP5Kjh

飽和脂肪酸たっぷりの　パン、牛乳、菓子、ケーキ、チョコレート、揚げ物、肉の量を１０％以下にしたら、半年で皮下脂肪までとれ、
３０年苦しんだ便秘も痔も治りました。体重は５９ｋｇから５３ｋｇ。
一日５分の筋トレしてるだけなのに、逆三角形の体になりました。
牛由来の食品は１００害あって一利なし。
牛由来の脂質→腸間膜脂肪→腸が動けない→便秘→万病の元。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 02:40:52 ID:HJfP5Kjh

寝る前にパン食ったら即脂肪に換わって太るけれど、
ごはんだけで太ろうとしても　なかなか太れません。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:04:21 ID:yL0G52WB

炭水化物抜きダイエットで１年で１８キロ痩せれたお。
今年は海に行けそうだｗ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 10:15:52 ID:W9WuIz6K

>360
やっぱ普通の生活してたら太るわけないよね。
前はカロリーにこだわってたくせにお菓子ばかりで済まそうとしてましたよ。
オーバーしてなきゃおｋって・・・馬鹿でした。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 12:08:57 ID:W9WuIz6K

お米ダイエットは結局、普通のことをするってだけのものだと思います。
中毒症状が起こるとか欝になるくらいの過剰摂取を推奨するものじゃなくて
普通の生活に戻すことが本意。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 12:53:20 ID:ariqhTcg

テンプレにちゃんと書けよ。
お米ダイエットの定義を。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 14:03:13 ID:W9WuIz6K

>367
過ぎたことはもう仕方ないと思いますよ。
それにテンプレとか、かっちりした物差しがないと無理なヒトには向かないと思う。
失礼しました。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:33:05 ID:H17hXRJc

方法も書かずに【確実に痩せるお米ダイエット】ってスレタイはどうなんだろ。
次スレ立てるなら多少なりともルール的な事はテンプレに入れた方が良いと
思うな。勘違い厨が出始めると荒れる元になるし。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:47:55 ID:rA1TAG0c

お茶漬け一度食べたら美味しすぎてよくお茶漬け食べてたら痩せたよ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:50:52 ID:inpEFYb6

荒らしはだあれ？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:15:03 ID:Hs1UKoCs

発芽玄米、うまいよ。
白米と半々にして、五穀米も入れてる。
うまーーー

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 18:59:28 ID:+HqPa38X

じゃあ【確実に痩せる】は次から無しにしよう。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 20:30:29 ID:E5Lec9o+

質問なんだけど、
お米ダイエットってどういう意味？

・主食をパンや麺類ではなく、お米にする

っていうだけのダイエット法？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:42:40 ID:HWSLWmRQ

その質問に答えてくれる住人はこのスレには居ないよｗ
みんな思い思い好き勝手やってて、参考サイトだの、ソースだのといったもは見たことない
会話も噛み合ってないからとりあえず「○○米うま～」と書き込んどけ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:49:54 ID:pDDTtDyx

痩せるかどうかは体重しだいだが、
健康になるのはガチｗ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:52:57 ID:wCYLCr/G

>>376
食べ過ぎなければだろ。
パンなどよりはそりゃ健康だとは思うが。（油、砂糖つかってないから）

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:09:00 ID:P+4utD1H

じゃあ、リーンなパン≒米ってことでおｋ？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:17:05 ID:pDDTtDyx

米食べ過ぎるってかなり大変だぞ
食べ過ぎたかなーと感じても、翌日おしっこたくさん出て体重戻る
実は思ったほど食べていなかったという

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 02:08:33 ID:IIhqSGMC

キャベツスレ、もやしスレ、玉ねぎスレなんかも
もはやただのレシピ交換場になってるみたいだし、別にいいんじゃね
「米うま～」スレで

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 04:04:53 ID:TzohAP/j

いいスレだな、なんか和む

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 05:08:44 ID:E9ntkIAk

>>379
わかる

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 07:24:54 ID:SOBcEv8M

>>378
私はパン(健康的なシンプルなもの)を食べてたことがあるけれど、
やはり何かが足りなくてお米に帰った。

私は、一緒にはできないと思うよ。
副菜もかわると思うし。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 14:04:25 ID:QGy9TQjH

力士は米食べないと体重増えないといってますね。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 14:58:11 ID:YxIeg+6b

>384
健康的に太りたいなら、やっぱパンよりご飯なんじゃないかしら。
でもあんだけになるには、たくさん食べないといけないんだろうね。
力士も大変だよね。
384

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 15:01:08 ID:YxIeg+6b

途中で書き込み押してもた。

いっとくけど米はマイナスカロリーフルーツみたいに
食べれば食べるほど痩せる！ってモノではないですからｗ
勘違いしないでよね。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 16:15:00 ID:HOtPkDEl

>>386
それは誰でも知ってると思う。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:13:41 ID:3dPFdiHz

21:00 ニュースウオッチ9 ▽すすむ“コメ回帰”いま日本の食卓に静かな変化が…

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 20:49:17 ID:02/ccU4Y

ベリーコウボウ？
お米のうた？
あれひどい？

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:54:18 ID:B9QXnYtM

おかずうんと少なく淡泊なのにして
米たくさん食うようにしたら痩せた
なぜ?

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 22:54:32 ID:JYTtg/8b

おかずや味噌汁で塩分を取ると、カロリー的には
少なくても確実に体重が増える。
だから最近は怖くておかずが食べられない。
サラダのドレッシングとかも。
塩分に過剰反応する体の主いる？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:04:04 ID:i2mxoexW

ん～ドレッシングは全くつかわずに野菜を食べるからわからないや。
塩分で太る？ということは水分が足りなくて代謝が悪く、浮腫んでるってことでは？
白湯や水を摂る様にしてみたらどうだろうか。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:17:50 ID:TA5sSQzV

パン党だったけど、今はご飯派！っていう人もいますか？

私はとにかくパンやシリアルが好き。
食パンにベーグル、フランスパンなどシンプルなものに
ハムや野菜、チーズを合わせることが多い。
クリームチーズにジャムなども大好きだが普段は我慢してる。

どちらかというと痩せ型なんだけど
あと１キロどうしても落としたくて
このスレを見つけてからしばらくご飯に変えてみた。

ご飯は「白米」と「雑穀米」など
確かにお腹いっぱいになる。
素朴な塩おにぎりや
わかめおにぎり、ひじきおにぎりも本当おいしいし
佃煮昆布などと合わせると幸せ。

でもお腹は満たされるのに、なんだか食欲が満たされない。
お腹苦しいから食べはしないけど
いろんな食べ物の事が頭に浮かぶ。
パンのときは大丈夫なのに
ご飯だと素朴なおかずでは気持ちが満足できない。
シュークリームや和菓子など甘いものも欲しくなる。

天丼やカレーライス、もしくはおかずに揚げ物など
ガッツリしたものなら満たされるけど
それではダイエットにならないし
ご飯はお腹いっぱいになる感じが罪悪感をかきたてられる。

できればご飯派になりたい。
いずれ慣れるものなんでしょうか？
お米でおかずも粗食な時は体脂肪がグッと減るし
体に良いのはそういう食生活なのはわかってるんだけど・・・

ご飯食はおかずにどんなものを食べるかによって
すごく体重が左右される気がして難しい。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:23:09 ID:JYTtg/8b

>>392
朝と夜に体重を量るようにしていますが、
お菓子や米のみの日は増えたりしないけれど、
低カロリーなものでもおかずなど塩分が気になるものを
食べた日はグーんと増えているから、塩分に神経質になってしまったのです。
白湯を飲むようにしてみます。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:32:22 ID:tVAqcwHz

>>393
食のこのみを言われてもどうしようもないわな。
自分は逆にパンは一切摂らなくなったのでわからんわ。
パン、太るしね。食べても食べても満足できないのはパンのほうだもん。
ね、イヤでしょ？好きなものを否定されるとね。

ダイエットでごはんに変えたからすぐ痩せるとかそんなもんかね？
パンが好きでダイエットをしたいなら、パンを食べる量を工夫したり
おかずを工夫したり、我慢したりしたらいいんじゃないかな？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:36:59 ID:tVAqcwHz

>>394
お菓子は太らないって言ってるけど、お菓子にも塩分あるでしょ。
塩分が問題じゃないと思うよ。代謝が良くないんだと思う。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 23:42:48 ID:vDOGKFjX

パンも米も麺も全部美味しいよ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 00:37:56 ID:RbZISM9u

一食一合と肉か納豆か豆腐か刺身で食べてる
白米うますぎる！
172cm61kg

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 00:43:18 ID:eiYlbaqL

なんでスレチな人がわざわざが流れてくるのかわかった。
わかったけど、スルーしてください。
アレは確実悪意あるイタズラ。
よくわかんないど、かわいそうな人だよ。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 01:01:13 ID:FcW/Q/DO

こんなスレあったんだ
今ダイエット中で摂取カロリー制限してるけどご飯はしっかりとってる
朝昼しっかりお米食べとくと間食する気が起きなくなってｲｲ！

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 02:19:38 ID:79BcUrU1

糖質依存症だなぁお前ら。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 03:38:30 ID:Eepe112e

まぁ米ウマーだからいんじゃね？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 03:59:50 ID:BHRvQRFb

米を食うってことは自然におかずも和食になっていくってこった

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 04:01:44 ID:vNKEU3Vz

《納豆の栄養と効能》

ビタミンＢ２　　　　疲労回復や成長促進
ビタミンＥ　　　　　老化予防や貧血予防
ビタミンＫ２　　　　骨を丈夫にしてくれる
リパーゼ　　　　　　脂肪を分解
プロテアーゼ　　　タンパク質をアミノ酸に分解
アミラーゼ　　　　　デンプン質を分解
ナットウキナーゼ　　血栓の溶解や高血圧予防

イソフラボノイド　　カルシウムの流出を抑えてくれる
サポニン　　　　　　内臓の疲れを防ぐ
セレン　　　　　　　抗ガン作用
レシチン　　　　　　脳の老化を防ぐ
リノール酸　　　　　心臓病や高血圧予防
納豆菌　　　　　　　整腸作用
ジピコリン酸　　　　抗菌作用
チロシン　　　　　　脳の働きを活性化する
アルギニン　　　　　スタミナの強化
トリプトファン　　　　脳の老化を防ぐ

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 05:50:35 ID:1f+234RR

米は白米はやめて五分づき米か胚芽米がいいね。
あと、トマトも食べるよろし。

便秘を解消する食べ物　トマト
トマトは便秘解消の食べ物としてバツグンです。便秘解消にはトマトです。
ペクチンと呼ばれる食物繊維があるのですが、トマトには水溶性のものがたくさん含まれているからです。
6番目の栄養素として注目を浴びているの食物繊維。これがトマトにも含まれているんです。

トマトに含まれているクエン酸とリンゴ酸が胃液の分泌を促し、また、たんぱく質の消化を助けてくれるんです。
水溶性食物繊維のペクチンですが、ペクチンは血中コレステロールの低下や血糖値の低下にも役立つんですよ。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 07:34:00 ID:I0Y1xiEY

３食とも米食ってる
間食はしていない
現在126kg
こんなんで痩せるわけがない

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 08:06:11 ID:PEf0M2SO

>>384
あなたは、お米は太るから食べたくないと思ってる人ですか？

お米を食べる人はみな力士のようになるんですか？
違うでしょう。
力士はお米のほかにもたくさん食べるだろうし、
あえて太るように１日２食だとか生活習慣もあるはずです。

どんな食べ物だって食べ方によっては太ります。
このスレはお米とうまくやってる人のスレってだけだと思います。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 08:12:34 ID:1kurGoxP

>>391 >>394
すごく共感できます！！
私、カロリーが高い物よりも塩分が高い物の方が体重増えます。
お漬け物、スープ、和食が大好きですが、塩分高い物をたくさん食べるとどんどん増えていきますから…
塩分が高い物が大好きなので、気をつけるようにしています。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 08:42:21 ID:/ik27Pzs

>>408
それ腎臓だよ・…(´･ω･‘)
検査した方がいいよ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 08:44:48 ID:XB8StcGb

このスレとしては米ならなんでもいい、ってわけではないの？
食べたいもの食べてやせられるなんてこれ以上のものはない

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 08:55:46 ID:nqD5Znte

筋肉痩せて内臓脂肪たっぷり。
病気狙いのダイエットですね。わかります。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 08:59:32 ID:29AQNeqi

まあ、米食のアジアがパン食の欧米に比べて肥満ということはないわな
テレビ映像見てればよくわかるｗ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 09:04:46 ID:+F/acxYe

>>408
マジレスすんのもばからしいけど
一グラム塩分摂ると体が水分を100だか200吸収しようとする
だから一時的にむくむだけだろ
１日で500だか1000グラムの増減で塩分のせいで太ったやせたの判断とかただの錯覚で意味ない

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 09:19:01 ID:+F/acxYe

>>412
アジアはまず貧困だから比べるのが間違いだよ
アメリカ人はパンが主食じゃなくて肉が主食ってきいた
つかパンが主食の国ってどこ？
フランスあたり？
イタリアはリゾットかパスタだし
イモが主食のロシアなんかも貧困だから痩せてる人多いよね。同じくイモ主食のドイツはがっちりしてるのに
つかもしかしてイモ主食だと身長高くなるのか？
まあそれはともかく、パンは小麦以外にも色々入っててカロリー高いのは事実だから、米とパンくらべたら米のが太りにくいとはおもうけど
米もパンも好きな私はパンはカロリーたかすぎなわりに中身スカスカで食べられない
たまに菓子パンが死ぬほど食べたくなる

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 09:20:51 ID:ef5tTv/s

フランスもイギリスもパンは常備してあるよ。
パンとパスタやその他を食べてる模様。
主食はパンでしょ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 09:22:50 ID:FYFd76qi

>>375
とりあえず米食を基礎にした粗食の効用が説明されているので参考になる。
　　　↓
スローフードとしての粗食
http://topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 09:30:44 ID:lkOwOWe/

主食がパンとかいってる時点でアホ
多くのアメリカ人は肉とポテトばっかり食う

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 09:31:43 ID:ef5tTv/s

>>417
んなの知ってるほうがアフォだと思うｗ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 10:43:23 ID:eiYlbaqL

>>406
すごい。
和食でそこまで太れるなんてどう考えても力士です。おめでとうございます。
あと、米食って痩せるってそんなわけないだろ。
食べたら動くんだよ。常考。
多少なりとも脳を持ってたらそうする。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 11:09:47 ID:fIuD/1l2

何食おうが食べ過ぎれば太るっつの。運動も必須だし。

まあ要はパンよりご飯のが脂肪になりにくいって話。和食だと油少ないの多いし

次からテンプレに定義を書くべきだね

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 11:51:34 ID:g9oITq7F

>>419
はぁ？
腹持ちがいいから米は痩せるとか何とかいってたんじゃねーの？
運動するんなら何食ったって痩せるんですけど？
馬鹿ですか？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 12:09:32 ID:eiYlbaqL

すぐ上にある420も理解できないのなら、一生そのままですね。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 14:31:34 ID:hKdoAEkm

>>417
多くのアメリカ人が
ではなく、アメリカ下層階級の人ね。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 14:44:38 ID:iDxSwieA

ご飯1杯、炭水化物50gもあるんだよぉ？
しってたぁ？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 14:57:06 ID:deQz7rZ8

で？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 16:11:11 ID:2JYFk49S

>>414
アメリカはイモが主食なんじゃないかな？

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 16:20:41 ID:BHRvQRFb

食事制限だけで痩せようなんて考えがそもそも間違い
そんな考えだから太るんだよ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 16:33:30 ID:rLB7SA93

米で太る太らないって、租借回数の違いもあるかもね。
しっかり噛んで、デンプンを唾液中のペクシンという酵素でしっかり
分解してから嚥下したほうがいい。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 16:34:11 ID:rLB7SA93

租借→咀嚼　のまちがいですたorz

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 18:05:27 ID:jAWBlqW1

>>416
そのすぐ下のコラムが「春川ナミオ研究──顔面騎乗の宇宙」に吹いた

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 06:39:39 ID:z58qfOJc

ご飯主食で夜は必ず酒飲んで、食っちゃ寝はあたりまえ。運動はしない。
これで俺はガリじゃないけど普通体重。
ただ、恐らく普通じゃないと思うのは茶碗1杯の飯食ったあと
頭から下まで汗が噴き出る。恐らく代謝がいいのかな。
食った後にキッチンペーパーで顔面の汗拭うのが日課だよ。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 09:17:57 ID:Jz/ZfDbo

永谷園のＣＭの男思い出すｗ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 09:21:54 ID:7gIwILXH

>>431
それは糖尿病かもな。
http://cc.msnscache.com/cache.aspx?q=73699115008925&mkt=ja-JP&setlang=ja-JP&w=46f8d4d5,48f0fdf6&FORM=CVRE

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 09:49:28 ID:7gIwILXH

一般的に糖尿病のシグナルとしてノドが渇くなど、下記のような症状があげられます。
こうした症状があらわれたときは、病気はかなり進行した状態にあります。
思いあたるフシがあったら、要注意です。
1.のどが渇くようになった
2.多尿、頻尿、夜尿
3.異常に汗をかく
4.、食べているのにやせてきた
5.疲れやすい、体がだるい
6.皮膚がかゆくなる
7.手足の先がしびれる
8.目がかすむ
9.下痢や便秘が繰り返しある
10.性的不能

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 19:56:11 ID:lsuo3Ixs

お米って本当においしい
よく噛んで食べるようになってから思うようになった
昔はふりかけがないと食べれなかったくらいなのに、今は他の料理も薄味がいいと感じる

お茶碗に軽く一杯で十分満足だし、甘いデザートや菓子パンを食べたいという欲求がなくなった

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 00:37:15 ID:Xqb+A7bJ

まだ納豆がないと嫌だなぁ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 02:03:32 ID:z4Xo8pO6

その感覚は繊細な領域で外国人にはおそらくわかるまい。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 08:08:43 ID:E7IwYXey

朝ご飯はパンだとハムエッグだとかジャムやチーズが欲しくなるけど
雑穀ご飯一膳に塩辛とか納豆だけで満腹になれる。米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

昨日ブックオフで【ごはん美人のすすめ】って本を買ってきたんだけど
かなりオススメです！日本が過去にどんだけ間違った食育を進めてきたのか
色々載っていたし、まだ途中だけど自分にとっては目から鱗な話がいっぱい
書いてありました。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 09:23:06 ID:O2j0tkH6

>>438
その本の著者は幕内秀夫。>>416で主旨が要約されているね。
後はこの著者が粗食レシピ集を出しているから、それを参考にして実践するのみ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 12:42:05 ID:GUBxLonw

昼に鰻と納豆、そしてお米を1.5合食べた。
そしたら夕食はあまりお腹がすかなくて、トマトとキュウリのサラダに
大根のみそ汁、冷や奴だけで足りた。
今まで夜をガッツリ食べないと気が済まなかったのに。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 13:53:56 ID:SRZjjgKV

>>440
いい兆候ですね。
惰性で食わなくなるのは。
倒置法ですまん

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 16:42:18 ID:Xx8rfE8O

そういえば「アメリカ小麦戦略」っていう本に
戦後の日本の食育は、アメリカの都合で推し進められてきたものだ
っていう話が詳しく載っていてためになった。

誤った栄養知識が主婦に広がってしまい
日本の伝統的・健康的な食文化が失われつつあると。

でも著者つい最近亡くなった(-人-)

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 17:43:46 ID:O2j0tkH6

>>442
鈴木猛夫
『「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活』

食糧難時代を過ぎコメ増産が軌道に乗り始めた昭和三十年代、アメリカは余剰農産物輸出促進法案
（PL480）を成立させ、本格的に日本に対する農産物輸出作戦に乗り出し、パン食普及作戦等々を広
範囲に展開した。主食がパンになれば、おかずは味噌汁、漬物というわけにはいかず、おのずと牛乳、
畜産物、油料理という欧米型になる。その食材の供給元はアメリカであり、それを念頭においた作戦
だった。パンの原料である強力小麦は日本ではほとんど産出できず、日本人がパン食を始めれば永久
的に日本はアメリカのよきお得意になる。パン職人養成講座やパン食普及活動のための膨大な資金が
アメリカから提供され、パン食は急速に広まった。

牛、豚、ニワトリのエサであるトウモロコシ、大豆カスを日本に購入してもらうには、肉や卵、牛乳、
乳製品等は栄養食品であるという教育を徹底させる必要があり、保健所などに対して啓蒙活動の資金
が提供され、栄養学校では欧米流栄養学が教育された。さらに戦前まで少なかった油料理を普及させ
るためにフライパン運動（油いため運動）を展開し、油の必要性を強調する栄養指導が熱心に行なわ
れた。トウモロコシ、大豆は家畜のエサであると同時に油の原料でもある。

学校給食ではパンとミルクを無償援助し、子供のうちから洋食嗜好の下地を作ることにも成功した。
子供の時に食べた物が一生の食生活を決めるとも言われている。アメリカはそのことをよく理解して
いればこそ、学校給食への介入に非常に熱心だったのである。

詳細要約↓
http://www.fujiwara-shoten.co.jp/book/book423.htm

アマゾンでは中身閲覧が出来るけれど、推薦文を書いているのがやはり幕内秀夫さんですね。

ところで、豪州はちょうど今、日本に農畜産物輸入関税の大幅引き下げを迫っているけれど、
豪州は牛肉輸出世界第一の国であり、しかも日本の捕鯨批判の急先鋒だ。実は畜産は大量の
水を使い地球温暖化の元凶なのだ。

ようつべのこのチャンネルの一番左上のビデオ参照
http://jp.youtube.com/user/pss2996

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 18:18:09 ID:O2j0tkH6

簡単炊き込みご飯の作り方

1)白米3合に
2)はごろもシーチキン（オイル無添加＝水煮）80gを1缶と
3)フジッコ七目ひじき豆　半袋（80g）をぶっこみ
麺つゆでを適当に入れて味付けし、普通の炊飯器で炊くだけ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 18:37:36 ID:nWsEawuF

ごはんを多めに食べると眠気が強くて困る。
主食はごはんだけど量を減らそうと思う。パンは一切食べない。
ただ、おかずが少しってのが全くできないのでおかずのカロリーに注意して
ダイエット続けてみます。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 01:27:52 ID:GZzFKIN7

長いこと低炭水化物にしていたけれど、心がゲッソリしてきたので、
半月位前からご飯をちょっとずつ食べるようにした。
1回に1合の1/5程を、納豆や青菜と食べる。
お腹がじわ～と暖かくて、なんか幸せな気分。

今日は何となく沢山食べたい気分だったので、
久々に唐揚げやらと大盛りご飯食べてみた。気持ち悪くなった。
ちょびちょびもぐもぐが自分は美味しいようだ。

447 ：「拒食症・過食症って」スレより　その1：2008/07/29(火) 06:58:38 ID:bgZUQ7VQ

お米パワーの威力を見よ！

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 23:44:10 ID:243hcr5J
お菓子、アイス、ケーキ食べたいけどお金無くなって家にある米で毎食おにぎり作ってお腹減ったら食ってたら
3日くらで過食症ピタッて止まった。
給料日まで続けてたらだんだん会社の制服がゆるくなって痩せていた。
二の腕から痩せたけど前より張りがでて綺麗になった。お肌が。
体重はわからん。ジーパンゆるゆる～。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 14:28:54 ID:D2mUNfmG
あたしも拒食症のキモガリから一気に過食症になって太った。
ずっと過食症に悩んでいたけど、吐けないから太る一方で死にたくなった時もあった(大袈裟じゃなくて)

でも少量でもお米をちゃんと食べるようにしたら、過食症が治って普通体型になりました。
お米は太るって固定概念があったけど、実際逆で綺麗に痩せれました。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 20:54:27 ID:iUuw1wIJ
このスレを建てた人へ
米を抜いた食生活を続けた結果、過食症、拒食症になることをわかっていたたけますか？
最終的にボロボロになります。お米が恐い？添加物タップリドカ食いしてる人の方が恐いわ。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:16:10 ID:8xjyR3UN
お米のよさを語るスレみたいになってるｗｗ

448 ：「拒食症・過食症って」スレより　その2：2008/07/29(火) 07:00:06 ID:bgZUQ7VQ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 21:22:16 ID:X1y3p1I1
ゲロはいた炊飯器を洗って※炊いたらきもち悪くなった。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 22:38:23 ID:8naHhNWd
暑い夏の日にも、毎朝田んぼの様子を見に行ったりして、
シーズン中は旅行なんてする暇も無く、頑張って
コメ作ってたんだけどな…。吐いちゃうのか。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 00:40:43 ID:q1ntRd+w
>>184
ネタなのかもしれないけど､レス読んで泣いてしまった｡

吐かない様に頑張ろうと思った｡

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 01:18:45 ID:EfeVjAO9
あたしのばあちゃん米農家だ…orz
じいちゃんとばあちゃんが元気なうちに治して、一緒に食事したいなあ(´･ω･`)
昔はよく、下手くそなお菓子作って、ばあちゃんと一緒に食べてたなあ…

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 14:11:36 ID:z8/1KmLe

こんなに食って大丈夫？？って思うけど
カロリー計算してみたら、お米ダイエット始める前より明らかに満腹なのに
カロリーは少なくて笑えた。
今まで何してたんだ自分！粗食万歳。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 23:45:33 ID:MNrIvZlh

ナンとご飯て合うかな

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 00:52:46 ID:6p0hkhVq

>>450
炭水化物同士だからそれだけ食うのじゃ駄目さ
栄養バランスが大切
お米ダイエットって単品ダイエットじゃなくて、
要するにおかずもちゃんと食べる粗食だよね>>416

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 01:30:29 ID:nJ/SIBNW

パンも好きだけど
力出ねぇんだよな。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 04:30:14 ID:R0YbR87R

昼はパン。夜は野菜大森のみ。朝はごはん！がっつり！
長年朝苦手だったんだけど、この食生活にしてから朝餓えること餓えること。
朝にごはんがっつり食べるのが決め手なんで朝起きるのが楽しみで（笑）
すっかり早起きになった。
さて、今から釜のスイッチ入れるか・・。
・・・炊きあがるまで約一時間、蒸らすの15分、おかずの準備で5分。
結局食べるのは6時位なんだけどね。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 06:47:51 ID:YND+eaR6

粗食を定義するスレッド
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1127465351/
粗食生活、その３◆質素で優雅で健康的に
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/okiraku/1110542202/
毎日食える美味な「粗食」教えてクダサイ
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1058422410/

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 10:54:40 ID:2hrlYbo8

パンはカロリーで判断しちゃだめ。　飽和脂肪酸・脂質という毒が入っている。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 11:47:32 ID:5bGe14vC

痩せるのは米のおかげじゃないだろ、デブだからだろ。普通の食生活になれば無駄な肉が減り始めるのは当たり前
太る事も痩せる事も自分の責任だろ、デブはなんでも他に責任を求める駄目人間

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 12:27:41 ID:K7EpS7MV

>>456
デブを罵倒するのは気持ちが良いですか。
自分を変えたくて頑張っている人に対して、あなたは何をしているの。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 12:41:05 ID:5bGe14vC

だから何時まで経っても駄目なんだよ、米が痩せさせてくれるんじゃないだろ自分自身の意志で痩せるんだろ普通は。
標準体型の人はバランス良い食生活、と言うかちゃんと節制したり運動したりしてるんだよ。それも解らず米が痩せるんだのと言ってるから違うよと言ったまで。太ってるから痩せるんだよ自覚してください。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 12:47:15 ID:K7EpS7MV

ちゃんとスレ全部読んだ上で、その発言なら何も言えない。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 13:07:41 ID:6p0hkhVq

>>459
ちょんとここのレス読んでないから>>456 >>458のように恥を晒してるんだよw

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 13:28:04 ID:5bGe14vC

ちゃんと読んでたよ。
明らかに太った人のやりそうなダイエットの考えそのもののレスばっかりだろ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 13:30:10 ID:dK9P4gva

あーでも確かにダイエットは意志の問題だよね

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 14:18:58 ID:Diud4pCq

意志ではなく、工夫だと思うけどね

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 15:48:38 ID:EEyj4Iup

>>463 何かのダイエットをするにしても、そのダイエットについてよく調べなかったり
、過剰な期待だけして考え無しに実行するからいつまで変われない。
自分の生活を見つめなおす事が一番大事なのに。

465 ：464：2008/07/30(水) 15:51:20 ID:EEyj4Iup

アンカーミス。なぜ付けたんだ････すまんorz

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 16:03:24 ID:4Avn91Gj

やっぱ日本人は米だよな

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 16:17:39 ID:o2iM3tGV

とりあえず昼飯をがっつり食うことにした
夜は野菜

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:28:41 ID:1CJj+s1u

いや３食がっつり米を食うべきだな

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:39:36 ID:5bGe14vC

工夫ってなんだよ。
三食きっちりとって食生活を正し運動すればいち早く痩せるんだよ。工夫なんかいるかよ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:47:46 ID:yquafLS9

>>469
おまえ頭悪そうｗ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:49:44 ID:uGwan4a+

悪そうじゃなくて、悪いんだろ。バカすぎて相手にする気にならん。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 19:50:05 ID:dK9P4gva

確かに・・・笑
いち早く痩せるのはちがうね

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 20:51:40 ID:nJ/SIBNW

車も自転車も使わずに、１０㌔の米を歩いて買いに行くんだぞ！

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 21:05:46 ID:vPZLtqT4

3食じゃなく2食でいんじゃね？
大人は朝メシ不要だろ、肉体労働とかじゃない限り

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 21:21:25 ID:Chh3YgTz

>>445
>ごはんを多めに食べると眠気が強くて困る。

昔の日本人に不眠という病はなかったという話を聞いた。
>>443
日本の食文化、伝統に対する侵略行為と言ってもいいね。
豪州にとっては鯨食が日本で復活すれば相対的に牛肉の
需要が減ることになるわけでそれでは困ると。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 22:36:50 ID:MVtCOIR7

>>445
>ごはんを多めに食べると眠気が強くて困る。

血糖値の乱高下が原因では？
これを繰り返すと、膵臓が疲弊して糖尿病になる。

白米は（というか、精製された穀物は）血糖値が
急激に上昇するからね...。
できれば玄米のほうがベターかも。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 23:27:14 ID:jydWZ3G/

あ～白い飯で鰹のタタキ、ワシワシ食いたい

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 23:38:20 ID:egS43MH9

米、野菜、焼き魚
このコラボ最高にうまい

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 23:41:26 ID:dK9P4gva

いやいや米＋納豆

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 01:11:02 ID:KgJH8y9o

この世に納豆があることに感謝する。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 02:59:33 ID:u2YUEKmS

鯖の塩焼きが神

納豆は女神

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 03:14:58 ID:BrhYxvhA

・米＋塩＋海苔＝銀シャリのおむすび
・米＋梅干し＋海苔＝梅のおむすび

このふたつが大好きだ。
あぁ、白米にごま塩もいいな。
って、なんて安いんだ、俺。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 06:39:14 ID:b8C4XGaT

ほっか弁なら、のり弁が好きだ。
あれは美味い。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 06:44:29 ID:9Yx5BE6W

【健康】納豆食べれば若返る？マウス実験でアンチエイジング（抗老化）機能があることを実証[08/03/26]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1206708355/
★納豆料理★
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1111221836/

【ねばねば】納豆を語ろう　２P目【もぐもぐ】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1214706522/
【保守】納豆統一スレ２【本流】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1128310697/

納豆の上手い食い方を討論するスレPart6
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1210232874/
■うまい納豆　まずい納豆■
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1209697755/
納豆が大好きな奥様　2個目
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1205808129/

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 07:29:54 ID:73xFXE/F

自分の食生活がそのままダイエットになる感じでいいなあこのスレ。
ご飯好きで米はブランド米だけど、おかずは安い納豆か豆腐か卵+野菜の組み合わせが多い。
ちなみに今日は親から米送ってもらったんだけど、その名も贅沢三米とかいう地元産のこだわり米。
今から食べるのが楽しみで仕方がない。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 07:38:09 ID:ymjKfH9T

>>482
私は納豆ご飯に焼き海苔。
同じく、私ってなんて安上がりなんだろうwて思う。

毎日あれ食べたいこれ食べたいってことがない。
たまーに、むしょうにかぼちゃコロッケが食べたくなるくらい。

お米抜くとチョコとか甘いパンとか食べたくなるけど、
今はチョコ食べたいという気がすっかり起こらない。
ありがたや(-人-)

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 14:59:23 ID:L3MQ8vcA

お米できちんと和食食べても
やっぱり甘いものは欲しくなる～
でも量は少しで満足できるから、そのへんはやはりお米のおかげですねー
私は100%玄米なんですけども、少量でも甘いものが欲しくなるのは
玄米が低GIだからかなあ。100%白米だと甘いものなしでいけるのかな。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 15:07:25 ID:LJyIBbCW

玄米食ってるなんて漢だなｗ
スウィーツは和菓子にしる。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 15:21:25 ID:U22ll5/U

GI値なんて健康な人は気にする必要ないだろ
運動してカロリー消費すりゃいいだけだし

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 15:27:56 ID:oajCU6Pq

米は1日1合に決めてるけど夜食べると翌日0.5kg以上太ってる
だから朝昼に1合を分けて食べるようにしてる
夜はおかずと汁物だけ
夜食の誘惑してくる家族に負けると体重が同じか0.5kg増
夜をどう乗り切るかが課題
お腹すくから早く寝ようとすると家族がふてくされる
あ～一人暮らししたい

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 17:50:09 ID:KgJH8y9o

運動もしてんのか

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 17:56:25 ID:PqB11n9M

全体的にご飯量を少なめにすれば一番健康的なダイエットだよねこれ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 18:52:18 ID:+GC/LERD

>>492

なんかあまり分かってない件について

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 20:05:56 ID:ByBT52ql

>>490
体重を朝はかるのやめたら
夕方にするとか
それなら朝よりは重いかもしれないけど
増減はないんじゃない

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 20:20:26 ID:Umpp+bNp

このスレの内容を他スレにコピペして
誘導しようとするのやめれ。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 08:38:32 ID:Dg6VRpAP

>>490
空腹感があるということは体が正常に反応しているのであり、
摂取カロリーなり栄養が足りないよ、と脳が伝えていることなんだよ
つまり、米一日一合というのは足りないんだよ。

そうすると体は飢餓状態だと思って防衛本能（ホメオスタティス）を
発揮して太ろうとするようになるから、逆効果だよ。

もっとも摂取量が少なくても、一口30回咀嚼（そしゃく）をやると
満腹感が得られると思うので、実践すべし！

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 08:47:08 ID:Dg6VRpAP

>>488
慢性膵炎の人（例えば宇多田ヒカル）なんかは脂質をなるべく控える食生活を
している。たんぱく質を摂取するにはノンオイル（水煮＝脂質ゼロ）のシーチキン
とか、甘いものは大福とか団子とかがいい。せんべいみたいに油で揚げてるものは
駄目だけれど、和菓子は総じて脂質が少ない。実は卵の白身から作ったマシュマロ
も脂質が少ない。ところが黄卵たっぷりのケーキは脂質が半端でない

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 12:37:47 ID:P7Mhstzf

私は昼に米を1合食べるのが合ってるみたい。
昼にガッツリと米を食べると夕食のときにはあまりお腹が空かない。
逆に朝にガッツリと米を食べると昼にはあまりお腹が
空かなくて、ちょっとしか食べれず、結局夕食に食べ過ぎてしまう。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 13:09:40 ID:Oi6/N5uZ

私も昼から夕方中心
寝起きは食欲ないし、夜に炭水化物や脂肪を摂ると翌日確実に太ってる
夜は野菜と豆腐か枝豆程度、他は精々味噌汁くらい

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 17:02:23 ID:A8bubpvT

みんな1日ご飯何杯くらい食べてるの？

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 17:25:14 ID:u4GRwNs0

4,5杯

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 18:05:51 ID:sPAylu+g

>>500　3杯強ってとこですかね。

便乗ですが、カロリー計算してる方一日の総摂取カロリーはどのくらいですか？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 18:06:51 ID:1hlU4qtg

1300くらい

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 18:40:19 ID:6jo4ASA0

>>500
1合から1.5合くらい(1食１膳×３回)
普通茶碗にしっかり盛り

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 02:20:46 ID:zEJfPHkE

>>497
>せんべいみたいに油で揚げてるものは

すまん。煽りではなく質問したい。
煎餅って焼いてないか？
もちろん揚げ煎餅ってのもあるが
煎餅は基本的に焼いてると思ってる俺は
間違っているのだろうか？
マジで無知なので教えて欲しい。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 03:35:33 ID:Hh4kxAo9

揚げ煎以外は、普通に焼いてる
が、元が米なので、カロリーはそれ相応にある

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 05:19:37 ID:YjT7rief

>>487
>甘いもの

玄米炒って熱いうちに甘味料まぶすとちょっとした甘系スナック菓子に大変身！

508 ：497：2008/08/02(土) 05:33:57 ID:zSENAKFP

>>505
>煎餅って焼いてないか？
>もちろん揚げ煎餅ってのもあるが

正しいです。

(×)せんべいみたいに油で揚げてるものは
(○)油で揚げているせんべいなどは

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 05:42:09 ID:zSENAKFP

ご飯１杯150g　他食品目安
エネルギー 222kcal ハンバーガー1個
たんぱく質 3.9g 牛乳 130cc
ビタミンB1 0.05mg キャベツ100g 　
ビタミンB2 0.02mg 大根 100g
ビタミンE 0.3mg ごま小さじ 8杯
カルシウム 3mg トマト小1/3個　
鉄　分 0.15mg とうもろこし1/3本
亜　鉛 810υg ほうれん草 1/3束
食物繊維 0.6g セロリ 50g

カロリー一元論の落し穴
http://topia.bbsnow.net/himanron/boocs.html#cl

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 09:13:32 ID:O6/D/B2P

とにかくドンドン米を食えば痩せる！
３食きっちり米を食おう！

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 09:40:36 ID:w5Up9OYD

ID:zSENAKFP　がまたよそのスレに誘導を張りました
荒らしが来るようになったらコイツのせいです

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 10:36:27 ID:tqgZPfij

頭脳をよく使う人、有能な医者ならは、米食べ過ぎても太る事はないが…
普通の人が米食べ過ぎては太るどころか糖尿病になるのは間違いない。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 10:53:30 ID:4HTmhoLc

有能な医者ねぇｗｗｗｗｗ
ばかじゃないの

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 10:56:39 ID:3VgxXCKc

食べ過ぎたら普通に太るだろ
食べ過ぎても太らないのは病気

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 11:46:35 ID:qsf4KRGb

まず食べ過ぎの定義だな

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 14:40:28 ID:VuKVRNeg

米食べすぎが前提の>>512は、すこーし頭脳使ってみるといいよ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 14:52:40 ID:En/N3eSs

米を食べ過ぎたら太るのは当たり前だけど、
パンとかに比べれば全然ましでしょ？
脂質が少ないし、砂糖も入ってないし。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 16:56:36 ID:K09OKEWV

＞米は砂糖がはいってないから太らない

なんという無知・・・
米は糖質の塊なんですけどｗｗｗ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:19:51 ID:FE3qpRGn

>>518
なんという無知・・・
糖質＝砂糖か？ｗｗｗ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:20:10 ID:hRXu40dw

日本人が日本人らしい食にまでケチ付けるとは
これも小泉改革のなせた業なのかのぉ～

さ～食え食え、パンでも肉でもプロテインでもどんどんくってどんどん痩せろ～。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:28:56 ID:2bmG91pP

パスタ、パン、白米だと白米が一番太る
これ常識！

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:35:56 ID:nA+oLoJU

米だけ食って栄養偏らせて痩せるスレかと思ったら
普通におかずも食うのかよｗｗｗ
いったいどこがダイエットなんだよｗｗｗ
食いたいだけ食ってるデブが『私いまダイエット中だから』とかアホかよｗｗｗ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:48:22 ID:MTiMFlwF

>>518
↑
君、死ぬほどバカだね。
「砂糖が入ってない」って言葉を飛躍して解釈しちゃってるよｗｗｗ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 17:50:07 ID:gT85vT/X

>>521
>パスタ、パン、白米だと白米が一番太る

理由は？

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 18:02:32 ID:Vc0LYJgU

ただ単に価値観の基準が洋式の低能なんだろう

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 18:04:33 ID:XGELPEHu

>>>パスタ、パン、白米だと白米が一番太る
GI値を基準にいってんの？
だとしたら無知ｗｗ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 18:12:45 ID:0WIA+8YH

やべ・・・超眠い

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 20:06:30 ID:2Dm7WsFQ

>>522
ちゃんと始めから読んでいますか？
３食発芽玄米に野菜の煮物と納豆でも食べて落ち着いて
物事に取り組めるようになってください。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 20:16:42 ID:0WIA+8YH

>>527って力振り絞って書き込んだのがこの時間だったか
寝てしまったぜ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:51:15 ID:OE61J+bw

>>528
は？
発芽玄米なんて初耳なんだけど？
なんでスレタイに発芽玄米が入ってないんだ？
米としか書いてないんですけど？
そもそも発芽玄米なんて毎食食べてたら病気になりますよ
無知ですか？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:54:27 ID:SqauWeTr

日本人なら米を食え！

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 02:35:58 ID:YtWo0i6+

>>530
わたしは白米だけどね。

ちなみにみんなちゃんと運動もしているんだぜ。
コレも初耳でしょ。
普通に食べて普通に動いて、普通の生活してたら痩せるよ。
ここはそういうスレだと思ってくれたら良いよ。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 07:52:32 ID:vvVHzMok

>>530
白米、玄米、発芽玄米、雑穀米etc
このスレは白米だけに限っていないですよ。
始めから読んでいますか？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 08:04:49 ID:Z4RHrInW

>>530
↑
先入観の激しいアフォ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 09:06:53 ID:Qt5r0I2G

食品別脂質含有量
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fat.html

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 13:16:07 ID:L1b8pOUN

十六穀雑穀米おいしい

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 20:49:36 ID:q8/9L4tv

普通に食べて普通に動いて、普通の生活してたら痩せるって事なら
日本人に肥満な人はいない訳で

このスレには、今やってるダイエットが成功して米を中心にした食事に戻るとき
何かヒントになるカキコは無いかなと期待しているのだけど……バカばっかｗ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 21:25:18 ID:BfnsEBet

>>537
お前のレスが1番バカだよｗ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 21:38:49 ID:N9fW7MhZ

ここで白米＜玄米のほうが痩せると書いてあったが

なぜ？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/03(日) 22:52:46 ID:vvVHzMok

>>537
変わったダイエットをすると、普通の食生活に戻すのが大変だろうね。

しいていうなら幕内秀夫さんの粗食本とかいいと思うけど。
地味めしがつまらない人、ジャンクフードや洋食中華いろいろ食べたい人には向かない。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 00:25:50 ID:VTvz4bDy

米食って運動すればアホでも痩せる
運動もしないで痩せようなんてダメだよ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 00:55:23 ID:R8Fg9/BA

>>539
血糖値の上昇の関係かと？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 01:02:32 ID:VTvz4bDy

玄米高いし
白米でいいだろ

544 ：白米がうまい！：2008/08/04(月) 04:18:31 ID:pzwKLEq1

>>539
玄米はまずいので、たくさん食べられない。（食欲抑制作用）
消化吸収が悪い。（糖質吸収抑制作用、低GI、低インスリン）
下剤のような効果もある。（排出作用）

うまい白米をモリモリ食べていたような人が玄米食に変えると、確実に痩せる。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 05:40:19 ID:R8Fg9/BA

個人的には玄米好きだ。
そこは好みの問題だお( ^ω^)

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 06:00:42 ID:R8Fg9/BA

↑味のことです;;

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 06:12:42 ID:TVtI21q+

>>537
それは肥満が普通の生活してないだけ
普通の生活してたら標準体型くらいは維持できる

見た目さえ気にしなければそれで健康なんだから問題がない
デブは100%、食いすぎか、動かなすぎ、またはその両方が原因

脳脂肪だぞお前

>>544
玄米は高いので無意識的に節制、
独特の味があるのでおかずがあまり進まない、ってのもあるかもな

実際どんぶりやカレーには向かないし

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 06:52:12 ID:klfIYWxa

>547 実際どんぶりやカレーには向かないし
私は向いてないとは感じないなあ。
おかずも進まないってことないし。
玄米を食べ慣れてるかどうか、または味が好みかどうか、で分かれるのかな。
よく噛んで食べない人には統計的に食べにくい食べ物みたいですね、玄米て。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 07:38:30 ID:R8Fg9/BA

玄米は納豆が合うきがす。
汁たっぷりの切り干し大根をのせて食べるのもおいしい。

玄米は超日本食的だから、合うおかずも超日本食側のものになるんじゃまいか？

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 08:14:29 ID:R8Fg9/BA

連騰すまそ。
ちなみに私は玄米＆発芽玄米が常で、白米はずっと食べていない。
>>548さんと似た考え方で、たいていのおかずで玄米いける。

ちなみに、ちょっと高いけど、有機を食べてるよ。
でも、肉とか他にたいしたおかずは食べないから、奮発してる。

こないだオーガニックレストランに行って玄米ランチを食べてきたけど、さらによかった。

たまに玄米いってみるのもオススメ。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 10:55:56 ID:dz7I3Mfh

自分は玄米はチャーハンに向かないと思う。
油と合わない。
致命的にまずい。
納豆とは相性最高。
カレーやどんぶりものは我慢できるけど白米に負ける。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 11:06:06 ID:8XEybfs2

白米と発芽玄米1：1で炊いてるよ。
自分は特にカレーと焼き魚が好き。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 11:13:02 ID:klfIYWxa

548です。
実は私、自分で炊いた玄米しか食べたことがないので
味の基準が一般的かどうかわかりません～
オーガニックのお店も近くにないし・・・・。
レトルトパックの玄米って美味しいですか？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 11:36:29 ID:OQV8NQxh

肉アレルギーでおかずに金掛けられないｗので玄米はこだわってます
ちょっとイイ値のは、やっぱおいしいな～♪

普通の玄米を発芽玄米にしてます
タッパに玄米入れて、水入れて一晩～１日放置
よーく見ると「ぴこっ」と芽が見える
出過ぎると芽に栄養が行き過ぎてよくないので、ほんのちょっとでいい
買うより安いし、水につけるので柔らかく炊ける
食べたときの甘みが違う！ちょっとオススメです
胃が弱いひと（消化力が弱い）は玄米だと吸収できないから栄養失調になる
女性に人気だけど、結構男性向きだよね

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 13:21:34 ID:NfzNLX6x

>>544
お前アホだろorz

556 ：537：2008/08/04(月) 13:36:39 ID:O3IHOEC4

「普通」って言葉の定義は難しいけど
ダイエットに興味があってこんな板にカキコしているような人は多かれ少なかれ太っている訳で
「あなた、普通じゃないですね」って面と向かって言われて
「はい」って返事できますか？って話

昔に比べて便利になって運動量が減少傾向にあるのに
食べ物は高カロリーになっていてという話からすれば
太って当然とも考えれる……と言うのは言い訳でしょうかｗ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 16:30:33 ID:UvYd/LMU

運動する人間は確実に増えてるぞ俺の村

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 17:32:58 ID:UB8XzaD+

米主食のおかず質素。
俺・・歳も歳で決してヤングじゃないんで＆運動もしてないんで
ガリじゃないけど、デブじゃない。
普通かちょい痩せ位で皮膚下脂肪がちょっとぷにゅってるかといったとこｗ

同世代の　「所帯もった女性」　と比べると肌ツヤツヤのスルスルで　おいしそう　だぞｗ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 19:37:21 ID:R8Fg9/BA

>>556
前半部分、もう少しわかりやすくしてくれると助かります。
馬鹿でごめん。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 20:21:07 ID:AwFEskYI

>>556じゃないけど
普通に食べて普通に動いて、普通の生活してたら痩せるのなら
太っている人は普通の生活をしていない人なので
この板に来ているダイエットに興味がある人はみんな、普通じゃないですね
と云いたいのでは

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 20:32:41 ID:cnP2TlMr

そうだね。巨デブかメンヘラで美容体重以下みたいなのが多いよ。
２ちゃんだけあってさ。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 21:20:40 ID:SdAwDCxv

これって麦ご飯でもいいの？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 21:35:49 ID:4KFuChrU

>>562
ダメ。
麦は安いので、たくさん食べても、もったいなくない。
無農薬、有機栽培の超高価な玄米を購入してください。

もったいないので、たくさん食べられない。
→　確実に痩せる。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 21:40:58 ID:QGntWTT/

>>563
お前飛躍しすぎ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 21:42:36 ID:o+5/Z5RS

いや麦ごはんの値段とかでの価値観きいたわけじゃなくて
ダイエット栄養効果聞いたんだとおもうぞ笑

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 22:06:40 ID:VTvz4bDy

玄米ビスケットでも食ってろ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 00:04:02 ID:DhT8uEjS

粗食だけど、軽めのご飯にレトルトのｶﾚｰや丼もの半分かけて
食べてたら痩せた。金かかんないし最高！

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 01:14:06 ID:vh65HRm4

おかずも何も食わんのか

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 07:57:14 ID:CQ5FkpiN

>>562
きまりはないと思う。
米であれば食べやすいものでいいんじゃない。
でも個人的には、一種類にこだわらず、いろいろなお米をとるのがオススメ。
また、なるべく新米で有機とか減農薬米推奨。

お米メインの食事になるから、なるべくクリーンなものが良いかと。

しかしながらそうでなくても、洗い方や吸水のやり方で農薬は抜けるらしいけどもね…。

570 ：書き忘れた：2008/08/05(火) 08:06:58 ID:CQ5FkpiN

>>562
でも、麦めしは米の比率が多い方が良い気がする。
麦めし食べたことがないから、どういう比率でやるのが一般的なのかわからないけど…。
連等すまそ。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 10:18:43 ID:sTdrTjJP

>>570
私の場合2:1ですね
麦50g白米100gで炊いてます
慣れてきたら徐々に麦を多くしているかんじですよ。
麦ご飯が好きなんで苦なく食べれるんですよね＾＾
発芽玄米はうちにはダメでしたorz

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 12:57:51 ID:srkzjHmj

>>564
そうでもないよ。
マイクロダイエットでやせるのは、高くて、もったいなくて、たくさん食べられないからだそうだ。
同様に、エステの痩身も、ローンで何十万円もするコース契約して、意地でやせるそうだ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 13:00:14 ID:vh65HRm4

明日も押し麦大量にぶち込んで食べるぞ！

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 13:02:36 ID:1KG+K2KZ

ぶった切りで悪いが
今までの流れを総合して、誤解を恐れず、掻い摘んでまとめると

お米ダイエットタイプ分け
　粗食派
　和食でしっかり食え派
　お米は太らないからいくらでも食え派
　米だけ食え派
　お米うまい（ダイエットなのか？）派

基本的には低カロリーダイエットの部類だと思われる
白米以外に活路を見出す人はインシュリンダイエットに近いかも
特徴として、お米の腹持ちの良さを利用して、間食を止める効果がある

てな所だと思うんだけど
このまとめ方だと当てはまらない人っている？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 16:09:17 ID:AD2pOEGR

自分は和食でしっかり食え派だな

「お米は太らないからいくらでも食え派」と「米だけ食え派」は
低カロリーダイエットではないんじゃないか

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 16:13:32 ID:CthZdlRJ

>>575
他の高カロリーのもんに手を伸ばさないように食うならダイエットかもしれんがな

習慣にしてしまえばなんでも節制がきく
主食は米しか食わない、ってなったら毎日炊飯器に1合なり炊くだけで
それまでなら好きなだけって感じでコントロールが容易にできる
下手にああだこうだやるよりシンプルでいいかもしれん

いくらでも食えってのが３合も４合も炊いて好きなだけなら
もう何もいえんけど

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 19:02:30 ID:CQ5FkpiN

>>574
お米は太らないからいくらでも食う
みたいなのは誤解を招くから、入れない方がいいと思う。
むしろこれは馬鹿キーワードにしてほしいくらいです。

鵜呑みにして食べ法大やって太って逆ギレして
炭水化物はどうのこうのと苦情を言いに来る人が来てしまう。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 19:11:25 ID:Ns9AXOq4

LEEの20倍以上でご飯食べればおk

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 21:17:24 ID:oCfD2zbC

ご飯たくときに塩昆布入れておくと、昆布ご飯になってｳﾏｰ。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 12:21:30 ID:MHfX2yO/

自分は昼間は好きなもの食べてるけど
夜酒を止めて米にしたらちょっと痩せてきた。
米があまり好きじゃないから食べ過ぎる事もないし。
自分の場合は米が置き換え食品。
米好きすぎる人は食べすぎちゃわないかね？

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 12:51:04 ID:GnoXNy/0

>>580
米好きで食べすぎを気にする人にお勧めなのが…

30～50回咀嚼（そしゃく）

米の味が分かると共に適量で満腹出来るようになるのだ。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 18:27:09 ID:X5xRspYe

おいら、しっかり食べる派
朝昼で1.5合900kcalぐらい。おかずで＋200kcal×２食。
１日1500kcalに設定してるので、ほとんど夜抜きかダイエット食になる。

米食わずにおかず類増やすより、体調はいい感じ。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 19:36:23 ID:PxqE/+ly

間食なくなるのはガチなんだな。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 19:57:09 ID:ojQ6SRNZ

一日一合。三食、1/3合ずつ。
野菜もしっかり食べたいからお米はこのくらいの量がいい。
一日の総カロリーはあんまり気にしてないけど
おかずを粗食にしてたら大丈夫。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:12:06 ID:JoYELXT1

カレーとか揚げ物とかヘビーなもんにしなけりゃ、カロリーも気にすることないだろ

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:34:48 ID:PxqE/+ly

ハバネロカレーなんかどうだ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 20:42:02 ID:MhoEw/ge

朝→バナナ+ｵｶｽﾞ適量
昼→ご飯+ｵｶｽﾞ
夜→さつま芋+ｵｶｽﾞ
間食は職場で貰う以外基本無し
の生活を続けてると体脂肪と体重がほぼ一定を保てる

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 21:00:07 ID:X0ZG+h7w

>>587
自分なりのホバリングが確立できている人は、うらやましい！

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 21:01:32 ID:9xVgBfGa

今日は夜だけで炭水化物150g近くとってしまったorz
ご飯だけでだけど。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:19:19 ID:wGVKmUDT

私の場合仕事の都合で生活が不規則がちで、1日2食になることが多いから
1食0.8合くらい食べてる。以前は0.6合にしてたけど、それじゃ足りなくて
ついつい間食摂っちゃってたので。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 23:49:17 ID:612QWSYq

>>589
たかが240キロカロリーでしょ。
何がいけないの？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 00:03:40 ID:vGGlzfvk

>>591
240kcalじゃないよ
他引水かぶつ150g＝ご飯3杯程度＝約750kcal。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 02:22:50 ID:Lf7j1jT1

>>589
普段の生活まともにしてれば、一日食べ過ぎたくらいでそんな落ち込まなくても･･･。
それに、特に食べすぎだとも思わないですよ。
運動はしてますか？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 07:24:09 ID:TDNK/ui2

>>589
運動量に見合っていない食事量がずーっと続くなら太る。
でも１日２日なら大丈夫。
すぐに１キロ２キロと脂肪になるわけじゃあない。
まして、ケーキ１ホールとかじゃあないんだし。
女性なら周期的なものもある。

気にするなって言っても、気になるものは気になるだろうけどね。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 18:38:37 ID:NnpBOXxo

米屋で働いたら、何か得すんのか

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 21:47:58 ID:WhGRt4uV

友達が大学生時代に米屋のバイトで10キロ以上落ちたって言ってたよ
毎日米袋運ぶから相当の運動量になるみたい。

スレ的には「高価でウマーなお米のおこぼれもらえんの？」って意味かな。
そっちはわかんね。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 04:01:05 ID:oHGf1O+b

【海外】アメリカ人が太る、1つの理由[8/8]
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1218196625/

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 08:31:49 ID:T89IAe8M

>>574
食事から極端に炭水化物（特に穀物由来の）をカットして飢餓感に悩まされていたが
３食必要量のお米を食べることにより過食症状から解放された派

の追加よろしく

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 11:19:59 ID:g/07X6vy

>>598
おめでとう　
因みに、今、女子重量挙げ見てる

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 22:00:01 ID:HLaXOezj

ご飯にミートボールの汁かけて食うのが
好きなんだ。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 23:01:19 ID:dEVv1vxT

ご飯に焼き肉のたれかけて食うのが
好きなんだ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:29:19 ID:uf5OwioV

伊達裕美さんに感謝してる。栄養士の。
あの人の本を読んで、小麦粉大好き生活から
お米中心に変えた。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:35:54 ID:7PEzh1Ih

>>602
小麦粉系ってヤバイの？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:44:41 ID:uf5OwioV

>>603
日本人には合わないよ、て書いてる。
特にパンなどが。
とるならお蕎麦が良いって。

私、麺類が大好きで食べ過ぎてたんだけど、
控えるようになった。大好きなパスタはたまに、
月に１，２度で我慢している。

昨年秋まではほぼ一日おきに食べてたんだけどね。
これってすごい変化なのよ。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 00:49:37 ID:7PEzh1Ih

>>604
やっぱり炭水化物では、米＞＞パン＝麺なんだな
前に消化がいいからなるべく麺類にして(ryとか頑張ってた人いたから
あったら教えてあげよう

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 01:03:26 ID:uf5OwioV

>>605
胃腸の弱ってる人には絶対に麺類がいいと思うのよ。
でも、健康ならお米がいいよ。
腸にも良いしね。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 01:33:49 ID:uf5OwioV

>>291
ここに書いてあった。

あと、ジャンクフード、悪い油脂、インスタント食品などを
とらなくなると、体が痩せやすくなるんだって。

インスタントものを摂らなくなったことの効果は大きいみたい。
なんか調子良いですよ。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 01:48:03 ID:7PEzh1Ih

なるほど。抜けばいいわけじゃないのか
その人は太らないためって言ってたからこれをきっかけにまた声かけられそう
thx

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 21:28:52 ID:kHFIk1xE

マドンナは日本大好きで、米と天ぷらばっか食ってんのはマジでか

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 21:31:28 ID:xwy909V1

てんぷら食うかボケ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 21:59:15 ID:YnbdK+hg

マドンナは今よくわからん自然志向のライフコーディネーターみたいのに心酔しててかぶれてるだけだから
参考にしないほうがいいよ
来年とかまた違うことやってるよ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 21:59:46 ID:n+E7m8pE

マクロビオティックだろあいつは

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 23:02:37 ID:FkCfUnrA

20年ぐらい前に来日したときは、衣なしの素揚げ野菜天ぷらにはまってたらしい＞マドンナ
でも、彼女の好みはコロコロ変わるから今は違うんじゃないのかな。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 00:28:02 ID:7KQ/m62M

素揚げウマイけどね。
参考にはならないってこっちゃ。
しかし、外国人て油濃いもの好きだよなぁ。

アメリカとかの肉食人と日本の雑穀人では、
胃の形とか腸の長さが違うらしいね。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 01:54:01 ID:ruwbOrQq

>>602
「食べてやせる」の本の人だよね？
あの人の言う事も全部は鵜呑みにしてない
だって個人差あるだろうし

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 02:04:57 ID:hBej0IqI

>>615
確かに。

キムチをやたらと勧めてるんだけど、それは取り入れないわ。

だってあれって、体は冷やすは、腸にダメージ与えるわ、
極めつけ、脳にまで…

フランスで輸入禁止措置とられたっていうしね。
おっかないから。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 02:08:45 ID:ruwbOrQq

キムチって脳に影響あるの？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 02:10:17 ID:hBej0IqI

>>617
なんか悪い評判よく聞いたよ。

あと、どちらにせよ刺激物って腸に良くないんだわ。
現に韓国人は腸疾患の人が多いんだよね。
慢性的に下痢気味。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 02:40:43 ID:QhnZsjw0

キムチなんて塩分高いしあんま美味くもないからな
納豆の方がいいや

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 02:47:23 ID:ruwbOrQq

焼き肉屋行ったらキムチ食べてる…
たまになら大丈夫だよね…と思うことにするｗ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 05:26:15 ID:FqB34oX3

数ヶ月前に白米から１６穀米とのブレンドに乗り換えてから
旦那がするすると痩せていく。
一方私は変化が見えず。

朝は雑穀米のお雑炊で、弁当と夕飯は軽く茶碗一杯
おかずは低塩、低脂肪で結構量も少なめ。
二人とも同じ量。間食なし。

やっぱり体質？？？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 05:59:50 ID:WdDWAdXa

>>621

男の人と同じ量たべてんの！？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 12:04:37 ID:jlX78S7O

>>621
元が痩せなんじゃないのか･･･？とエスパーしてみるゴクリ。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 13:09:17 ID:m5beOCC0

米の体脂肪変換率は油よりも高い。肉や魚、野菜の摂取量を増やして、米は極力
摂取量を減らすのが吉

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 13:22:26 ID:ruwbOrQq

焼き肉で思い出したんだけど、
焼肉屋行ったらライス注文する？
自分はするんだけど、一番最後に持ってくるのね
お酒飲まないから、焼き肉→ライスで食事のつもりなんだけど
焼肉って酒のつまみなの？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 13:35:14 ID:OLxv8muV

>>621
胴部油性タンパク質をきちんととってる？
あと、油脂も少しは必要だよ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 13:36:06 ID:WCVuuC/u

お米って食べても意外と太らないもんだね。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 14:05:55 ID:OLxv8muV

動物性蛋白質、だわ、打ち間違えたｗ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 14:13:57 ID:+3WZB3HA

はぁ・・今日も米2合食ったぜ
なんとか180ｾﾝﾁ59ｷﾛ保ててる

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 15:41:21 ID:Isf6lJGN

韓国って糖尿病めちゃ多いね

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 17:28:33 ID:68oQkHei

>>624 ソースは？

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 17:38:46 ID:38cvOhFU

韓国人の家に泊まると太るよな

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 17:50:12 ID:fkmABV80

>>628
一瞬、そんな名前のタンパク質があると思ったｗ

米はおなかのもちもいいし、なによりおいしいからいいね
ついつい食べ過ぎることもあるから最近はおかゆにして食べてる
炭水化物を抜くダイエットをしてたから、体重戻るのかなと不安だったけど特に変わらず
むしろ少し減ってきてる
食べたい物を我慢しなくなって、自然に食べる量が抑えられてるからかも

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 22:53:19 ID:gytkIbpW

>>632
砂糖をかなり使うんだってね。
味付けが甘いか辛いかの二極しかない、て感じだと
知り合いが言ってた。
その人は結婚式に呼ばれてあの国で少し滞在して、
食事が合わなかったって言ってた。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:54:56 ID:d8xco0OR

肥満気味の子供は朝食をパンからご飯に
ttp://syokutokenkou.cocolog-nifty.com/blog/2007/12/post_0545.html
最近、小学生や幼稚園の子に太っている子が多いですよね。それで決まってお母さんも同じような体型をしています。
親子だから体格も似ているのかといったら、そうではありません。似ているのは食生活です。
小児科医の真弓定夫先生によれば、ご飯の水分量は６０～７０％なのに対して、パンは３０％なので
どうしてもバターやマーガリンやジャムや油脂類を絡めないとのどにつかえて食べにくいと言う事です。
さらに高カロリーの牛乳を飲むでしょ、それにハムエッグにマヨネーズたっぷりサラダ、ついでに砂糖たっぷりの
ヨーグルトかミルクコーヒーを摂れば、もうこれで立派なメタボの仲間入りです。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 13:57:48 ID:tCjZ1nMo

比較して他を貶めるようなことは、極力しないでおこうと思うんだ。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 14:14:17 ID:mYvd+Cd7

>>635は「粗食のすすめ」にも書かれてあったな。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 14:46:39 ID:ahm6QZI1

ごはんて理想的な主食ではないか！
昨日気づいた！

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 14:55:15 ID:8sSRkNxx

キムチ好きな知人女性、三人共に揃って
冷え性だったわ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 19:12:08 ID:RQtO8HDn

昼に米を1合～1.5合を食べる。
すると夕食はお腹が空かない。
今日は夕食は冷奴とほうれん草の味噌汁、トマトサラダだけで足りた。
米好きの私には合ってるかも。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:14:40 ID:ta8GhNby

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:19:53 ID:cH7/ypn7

ｲﾗﾈ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:30:33 ID:UlZr1L8G

>>638
遅いw

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 22:35:15 ID:UlZr1L8G

>>641
宣伝乙
わざわざ高いおからクッキーを買って食べるより
おからと具沢山の味噌汁＆ご飯のほうがよっぽどダイエットにいい

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 23:21:45 ID:od2jTUJa

お米大好きでﾄﾞｶ食いしてしまう。秋が怖い。
米だけ何杯も食べてしまう。おかずなしで。
去年8月47kg→今年5月53kgに。今は何とかﾄﾞｶ我慢して49kg。
かために炊いて、よく噛んで食べるようにしてる。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 23:43:06 ID:GgP3wvlb

確実に太る米ダイエットの間違いじゃないのか？
農家が必死だよなぁ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 00:48:58 ID:5y0TdN+W

>>645-646
米だけ食ってれば太るに決まっている。
>>509に載っているように、いくらたんぱく質や脂質が含まれているからといって
米の栄養素のほとんどが炭水化物（⇒脂質）なのだから、それだけ食べているのでは
栄養のバランスが悪い。米だけではいつまでも十分な栄養の摂取が出来ず、従って
いつまでも満腹感が得られずに、ドカ喰いしてしまうことになるわけだ。つまり体は
米にわずかに含まれるたんぱく質や脂質を摂取しようとするために結果的に炭水化物
を摂り過ぎてしまうことになり、太ってしまうことになる。

このようなことを防ぐたけには、何回も噛んでゆっくりと食べるということもいいけれど、
たんぱく質や脂質やミネラル・ビタミンはきちんとおかずで補うような食事をする必要がある。
だからこそ、粗食がいいのだ>>416

648 ：647訂正：2008/08/14(木) 00:55:09 ID:5y0TdN+W

(×)炭水化物（⇒脂質）
(○)炭水化物（⇒糖質）

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 00:59:23 ID:AW60r5PY

このダイエット始めてから、あまりにストレス無く順調すぎて
たまに、ダイエット板にいるのを申し訳なく感じる。
断食とか低炭水化物とか小食とか、果ては空腹マニアとかが
いわゆる「普通」の住人だもの。
面白いほど続かないしリバウンドするし、チートデイとか言ってドカグイするし。
何がしたいの？って訊く方が野暮なんだろうな。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 01:07:24 ID:KgSCx/F/

炭水化物のどカ食いばかりしてきた私が、
このダイエットに目覚めて、二週間で一キロ痩せました。

月に一度大好きなパスタを山ほど食べる、てきめて、
あとはほぼ毎食御飯にしてます。

たまにそうめんとかうどんとかそばとかはあるけども、
油を使わなくて済むから、カロリーが低くなってるのね。

楽なダイエットですよ。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 01:57:53 ID:2B7naiO1

その子さんが天国で泣いています。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 01:58:43 ID:2B7naiO1

（嬉し泣き）

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 01:58:56 ID:a6K56yVh

もともと空腹マニアで、1日1食か2食、パンだけがっつり食べる生活をしてる。
が、パンて日持ちしないし、油やばりばりで体に悪そうだし、この暑さで
毎日買いに出るのがおっくうになってきたので、米+少量のおかずを食べる
食生活に切り替えてみた。

米は発芽玄米の無洗米。
洗わなくていいっていうから本当に洗わないで炊いてみたんだけど、意外と
糠くさいものなんだね…
糠のにおいが苦手なので、次からはやっぱりきちんと研いで炊こうと思う。

で、質問なんだが、1日に食べる量が2合～3合だと多いかな？
おかずはほとんどなしで、肉味噌とか漬け物とかの塩辛いものを、ちょっと大きめの
小鉢に盛って食べてる。間食もほとんどなし。運動は特にしてない。
スペックは168/52の♀です。あと4キロ落としたい。（下半身デヴなので）

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 02:17:47 ID:KgSCx/F/

>>653
バランスよく食べないとあかんですよ。

このダイエットはご飯だけメインにたべましょうね、
じゃないですよ。
主食をごはんにしましょう、ですよ。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 02:45:20 ID:J5IvlNyt

最近の食事
朝>ごはん、納豆、卵焼き、サラダ
昼>ごはん、ササミ、納豆、サラダ
夜>ごはん、ササミ、納豆、サラダ

大体2000kcalくらい。
正直飽きてきたorz
ただかなり痩せたし、体調いいから続けてる。
運動してるってのもあるけど。

あとあと６ｋg落ちるまでがんばる。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 04:03:20 ID:1qLnLP6C

納豆は1パックにしとけ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 04:50:11 ID:2B7naiO1

はい

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 05:39:44 ID:WJ4GzMLb

>>622
旦那がかなり少食です。
昔は一日一食がっつり、と言う食生活でしたが
一緒に住み始めてからきっちり３三食に変えました。

因みに二人のお弁当内容：
１００ｇ　雑穀米
３０ｇ（旦那は４０－５０ｇ）　豚肉とニラの炒め物
玉子焼き　２切れ
千切りキャベツ
きゅうりの味噌漬け
１５０ｇ　スイカ　

夕食も同じくらいの量に味噌汁が追加されます。

運動量はと言いますと、私は週２でホットヨガ教室、
旦那は週一ソフトボールの練習があります。
家では家事をしていない時はごろごろ。

因みに私はホルモン異常で投薬しているのでその影響もあるのでは無いかと思います。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 05:40:57 ID:y6xiglfs

素直だねｗ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 09:03:25 ID:AW60r5PY

>>653
空腹マニアということは、一食にその量を食べるということですね。
しかも結構な飢餓状態で。

それは相撲部屋推奨の効率よく太れる食事方法です。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 14:51:54 ID:SULfAObe

【健康】キムチの食べ過ぎで生活習慣病の危険増大（中央日報）07/04/01

キムチを食べ過ぎると肥満、高血圧、高脂血症など慢性疾患にかかる危険が高くなるという
研究結果が出た。

これは韓国保健産業振興院が４０～６４歳の男女６１１２人を対象に慢性疾患と食べ物の関係
を分析した研究から明らかになった。

調査の結果、キムチを平均値（７８グラム）の３倍程度食べる５０、６０代の女性は平均摂取者よ
り肥満になる危険が２７．８％、高血圧は２０．５％、高脂血症は３０．４％高かった。４０代の女性
がキムチをそれだけ食べた場合は、肥満、高血圧には大きな影響を与えなかったが、高脂血症
の危険は５０％近くにまで上った。

男性の場合も高脂血症の危険（５０、６０代５８％）が高くなった。

食品医薬品安全庁ウ・ゴンジョ食品評価部長は「キムチに入ったナトリウムが高血圧を引き起こ
す」と話している。保健産業振興院キム・チョイル栄養管理支援センター長は「キムチをたくさん
食べるとご飯や他の穀類も一緒に食べることが多いので、慢性疾患の危険が高くなるようだ」と
明らかにした。

ttp://japanese.joins.com/article/article.php?aid=86051&servcode=400§code=400

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 15:32:49 ID:2B7naiO1

キムチをドラッグ扱いしないで！

叫びながら焼死　海外板

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 15:42:05 ID:T8cLUgv/

コリアンがどんどん捻くれるじゃないか

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 16:23:52 ID:ACfIz4eQ

>>656
納豆って食べ過ぎちゃいかんの？
俺も一日に3パック150ｸﾞﾗﾑ食べてる。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 18:09:58 ID:jV6CtCFt

>>653です。

>>654
?ｫです。一応おかずも食べてます。
が、あれこれ食べるのが面倒なので（偏食体質です）、大量の発芽玄米ごはんを
メインに、野菜と肉の入った味の濃いおかずを少量、箸休めみたいな感じで
食べてる。
ごはんを1食で2合くらい食べるし、おかずを多くすると食べきれなくて、後で
おなかがすいて間食してしまうので。

>>660
それが不思議と太らないんだよね。>1日1食
朝に菓子パンとか調理パン+紙パックの甘い飲み物（500ccのやつ）を
食べて、昼夜はほとんど食べない生活してたんだけど、少しずつ体重が
減ってた。朝だけで1000kcal以上取ってたのに。
たぶん、BOOCSダイエットに近い感じになってたんでしょう。
逆にウェイ・ダウン式みたいな、少ない食事を1日に5～6回食べる生活を
してた頃はぶくぶく太ったので、そういう体質なのかも。

無洗米、昨日の夜に炊いた奴を今朝食べたら、糠くささが消えて食べやすかった。
時間を置くと臭いが飛ぶのかな？
まあやっぱり微妙に臭うんで、次回からは普通に研いで炊こうと思いますが。

しかし1日1食でおかずちょっぴりとは言え、2合をぺろりと食べてしまう自分が怖い…

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 18:19:30 ID:AW60r5PY

結果がでてるならいいと思います。

ところで空腹マニアって空腹が快感なんじゃないの？
654に対するレスの最後一文に、矛盾を感じたのだけど。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 18:39:58 ID:kaB8Cq3r

>>664
一日一パックが適量らしい
イソフラボンの取りすぎは癌を引き起こすこともあるみたい
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1213098212?fr=rcmd_chie_detail

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 18:42:02 ID:jV6CtCFt

>>666
空腹マニアスレを見てもらうとわかるんだけど、「何が何でも食べない派」
「空腹感のあとの食事を楽しむ派」「痩せるために空腹に耐える派」などが
あります。（耐える派の人はマニアスレではスレ違いだけど）
自分は「食事を楽しむために空腹感を満喫して、1日1食をガッツリ」派なんですが、
その1食を全力で食べておかないと間食してしまうので、食べる時はカロリーなど
無視して、しっかり食べることにしています。
たぶん、「1食をおなかいっぱい食べた」という満足感のおかげで、余計な間食を
せずに済んでるんだと思う。

どうせ1食ならおいしい米が食べたいなーと思って調べていたら、ミルキークイーン
という種類があることを知った。
コシヒカリより高いみたいだけど、モッチリな米が好きなので、スーパーで
見かけたら買ってみようかな。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:15:34 ID:aXumqN9z

>>667
納豆1日3パックでイソフラボンのとりすぎになるとでも？

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:19:43 ID:ACfIz4eQ

トレーニングしてるからイソフラボン怖いな。
でも一日に3パック食べちゃう

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:59:07 ID:T8cLUgv/

なんだと！？
ミルキークイーンだって！ダイエットに最強米で挑むのか！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 21:00:42 ID:jV6CtCFt

最強米？とは？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 21:17:36 ID:OFmxJ7fR

だれか塩むすびの超(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな作り方教えて。
毎回塩が薄すぎたり、ベチョったりしてあんまり美味しくできないんだ。
でも美味しい塩むすびに憧れる今日この頃ｗ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 03:11:42 ID:m85ObPAf

納豆は尿酸値とかアップするぜ
食べすぎもよくない

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 06:44:34 ID:K8X/EOTB

>>673
塩は米に混ぜないで
握るときに塩水で手を濡らす

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 07:48:04 ID:u5pm8CPq

>>673
どんな塩使ってますか？
自然海塩がおすすめ。
同じく、水で濡らした手のひらに塩をこすって握る。
塩はちょっと多いめ。
しょっぱいかもと思っても、時間が経つと落ち着くから。
海塩は普通の精製塩よりしょっぱいけどね。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 07:58:22 ID:AsavLG8g

今まで玄米80～100gを毎食食べてたんだけど、すぐお腹が空いて困っていた。
ここ２、３日120～140gに増やしてみたらあら不思議！
空腹感が格段に違う。
40g増やすだけでこんなにも違うのかと本当に驚いたよ。
パンだとこうはいかないよね。
パンは食べれば食べるほど空腹になる気がする。
チラ裏すまそ。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 13:17:28 ID:YxRB6Nn8

昼ごはんに発芽米2合と茄子の味噌炒めを喰って満腹…
発芽米ってうまいんだなあ。はむはむ噛み締めると甘みがジワーッと来る。
菓子パンやお菓子喰ってるより全然満足。濃いおかずが少しあればいい。
お財布に優しいダイエットだね。

目に見えるほどには痩せないけど、太りもしないからいいか。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 17:47:40 ID:uB2Jjofl

俺、ミルキークイーン買う為に節約するわ。
納豆だけ食って、あいすまんじゅうからも卒業する。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 18:04:42 ID:X89Yn5Xw

お米ダイエットってなに？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 18:19:14 ID:Insi+nCW

ミルキークイーンて、大抵「普通の白米に混ぜて炊く」って書いてあるけど何で？
100％ミルキークイーンだけで炊くのは駄目なんだろうか？

しかし高い米だねえ。
産地やグレードにもよるのかもしれないが、うちの近所だと魚沼産コシヒカリより高いよ。
今喰ってるあきたこまちの発芽米が終わったら、ちょっと贅沢して買ってみようかな。

>>679
あんこが苦手じゃないなら、おやつに普通のまんじゅう買うのはどうだ？
自分は休みの日は家で米を炊いて、普段はコンビニのちょっと高いおにぎり2個と
まんじゅう1個を昼ご飯にしてるよ。
カロリー的にも全然問題ないし、主食も甘いのもの食べられて満足！
何よりまんじゅうは安いしねw（ケーキやアイスに比べて）

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 18:44:00 ID:GC/LnFAh

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/l50#tag712

確実に痩せるアトキンスダイエット。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 19:00:03 ID:kPkdDKCV

>>681
ミルキークイーン100%で炊いて食べたことあるよ。
あの米は粘りが強くてやわらかめだから好みが分かれると思う。
だから「混ぜて炊く」って人が多いのかもしれない。
私は一度食べたらもういいやって思った。
ちなみに、値段はそんなに高くなかったよ。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 20:56:57 ID:byKd/x3W

昔ミルキークイーン100%で炊いてた
水少なめで固めで炊くとべら棒に美味い
今は北海道のおぼろ月というやつ
ミルキークイーンに似てる

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:02:03 ID:uB2Jjofl

おぼろ月とミルキークイーンどっちが安いんだ？

しかし、おにぎりとまんじゅうて合うのか！

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 21:39:00 ID:MroidY/o

>>683
情報トン。
でも、柔らかいのか…
自分は固めで粒がしっかりしてるごはん（寿司飯くらいの）が好きだから、
もしかしたら苦手なタイプかもしれないな。
固めでモッチリ、甘みが強い米を探しているけど、魚沼コシヒカリでも意外と
好みの味の米って見つからないんだよね…

>>684
水を少なめにしたら、ミルキークイーンでも固く炊けるかな？
おぼろ月、探してみる。ありがトン！

>>685
いや、まんじゅうとおにぎりを一緒に食べるんじゃないよw
おにぎりを食べた後に、お茶と一緒にデザート（？）として食べてる。
米の糖分+和菓子の糖分で満腹感ばっちり。無駄な間食もしなくて済むし。

旅館の朝ご飯で出てくるような、モッチリ甘～いごはんが食べたいな…
やっぱりガス釜で大量に炊くからうまいんだろうか。
土鍋で炊いてみたこともあるけど、うちの炊飯器は無洗米や玄米でも
結構うまく炊けるので、そっちのごはんの方がうまかったw

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 22:53:42 ID:Z0EimbR3

自分はこの土鍋で炊いている
ttp://www.rakuten.co.jp/kidsland-shop/675527/#626096

１合炊きなのがちょっと面倒だけど
水の調整で固いのもいけて美味しいよ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 07:12:50 ID:ZqF9KuSj

>>675-676 レス有難う。
天然塩買ってきた。手に塩付けて握ってたんだけど、どうしても塩が弱く
なってイマイチだったんだけど、塩変えたらいい感じ！
それと、ご飯が熱いうちに握ったほうが美味しく出来る？

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 11:40:55 ID:cW47xoNj

>>688
良くなったみたいで何よりです。
握るのも、やっぱり炊きたてごはんでのほうがいいんじゃない？
ちょっとさましてからってこと？
私は大抵あちあちいいながら握ってるよ。

最初はふんわり優しく握って、最後にちょっとだけ力を入れると、いい感じな気がする。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 17:41:34 ID:70cwft7F

塩昆布ご飯とひじきご飯どっちが良いんだろうな

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 11:51:09 ID:/Hh5zKjn

ねぇ、たまに出てくる「日本人には米、小麦（パン）は合わない」って話
本を出してるような偉い先生が云ってるってカキコがあるけど

日本人が米を主食にしたのって文明開化後でしょ？
おおよその日本人って「ひえ・あわ・きび・そば」食べてて
銀シャリ・白米は特権階級の食べ物だったんじゃないの？

お米ダイエットやってる人って、みんな公家か武家の出身なの？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 11:59:40 ID:SO+uCMTS

>>691

理屈はともかく結果でてるから続けてるだけです。
たぶん関係ないと思うよ。
あんまり気にしないほうがいいんじゃないかしら。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 12:37:22 ID:QH/Nnk7F

>６９１
何をいってるの？
ちゃんと脳を洗ってきなさい。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 13:32:23 ID:6iY4nGcd

>>691
うちの先祖はそうだよ。
だから私には合っているのかもね。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 14:24:53 ID:mHzsoA3i

>>691
雑穀米なら大丈夫かなｗ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 14:29:53 ID:EAUiWy5b

ひえもあわもきびも「イネ科」だし、仲間だしwww

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 14:35:18 ID:ysvWCvwB

今アトキンスダイエットスレ盛り上がってるけど、
炭水化物抜きしてお菓子のどか食いとかしたくなるひといる？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 14:46:07 ID:sbUNGvlj

はーい

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 16:03:14 ID:PQ9gB248

米抜きダイエットしてる時は、甘いものがそんなに好きじゃないのに、
無性にケーキや菓子パンが食べたかったなー。砂糖は過剰に摂取してても、
質の良い糖分が足りてなかったんだろうね。
あと、パンを食べてた時の飢餓感は、猛烈な吐き気がして死ぬほど苦しいが、
米をしっかり食べてると、腹が減ってもそんなにガツガツした空腹感はない。
飴とかクッキーをちょこっと食べれば収まる程度の空腹。

今は休みの日だけごはんを食べる生活で、普段はコンビニのパンやおにぎりを
食べているけど、自宅ごはんの方が圧倒的に体調がいいから、家でおにぎりを
握って持っていこうかな。
ただ、ラッシュでぼこぼこに押されるから、三角おにぎりが崩壊おにぎりに
なってしまいそうで不安…w

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 16:12:37 ID:mHzsoA3i

>>697
そのカキコを見てひょっとしてと思い、調べてみました

ID:/Hh5zKjn
ID:QH/Nnk7F
ID:sbUNGvlj

君達はアトキンス派なのかお米派なのかハッキリしなさいｗ
っていう自分も、どちらのスレにも書き込んでるんだけどねｗ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 20:28:11 ID:XW6V5iUO

>>691
江戸時代にはすでに一般庶民もお米を食べてましたけど。

お米の流通から外れてしまってる山間部で、諦めて
おそうめんとか饂飩、そば、雑穀を食べてたんですよ。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:27:18 ID:94yXMIKL

>>691
米と小麦(パン)は一緒にできないんじゃないかなぁ。
質が大きく違うと思わない？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:37:11 ID:mHzsoA3i

>>701
一般庶民っていうのは士農工商の何？
自分も気になってググってみたけど、農が80％だって
江戸時代の農民って、生かさず殺さずでしょ
食べたとは思うけど、主食と呼べるほど毎日食べたんだろうか？ハレのご馳走？

>>702
「日本人には米！小麦（パン）は合わない」って事だと思われ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:47:03 ID:bZsAFubd

単純に糖質摂取源として、米が一番脂肪少ないし、

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 21:56:14 ID:zVjNi4DF

>>703
だから、あなたどこの国の人よ？（ｗ
歴史の授業に何を聞いてたの？

最近変なモドキ日本人が増えてるからなぁ…

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:10:29 ID:mHzsoA3i

>>705
これだから夏休みはレベルが下がっていけないね
どこに間違いがあるのか指摘もせずにバッシングしても、自分が偉くなった気でいるよ

ドラえもんでしか江戸時代を知らないガキがパソコン使ってママにおこられないかい？
明日もラジオ体操だろ、早く寝なよ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 23:18:37 ID:OsnySSst

言い合いやめようよ

お米食べておかしくなった満腹中枢を治す
それがこのダイエットってことでいじゃないか

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 00:29:15 ID:4o8pOBGv

>>705は早く宿題済ませなさい。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 08:33:23 ID:HIQIiWch

>>691
奈良、平安時代から日本酒は造られてましたが。
ひえ・あわ・きび・そばでは日本酒は造れませんね。
食べる米をけずってまで酒を造るほど日本人はバカではありません。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 09:29:09 ID:n7IRnWKN

まぁとにかく、その土地でよく育つ作物が、
その土地に住む人たちの体に会う食べ物ってこっちゃ。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 10:04:54 ID:lvCleo+M

いい加減スレ違いなんだろうけど
その酒を飲めたのは一部の人たちで、農民はどうだったのかな？
酒や茶なんてとても手が出なかったって良く聞くでしょ

最初は冗談のつもりで書いたけど
そのせいでケンカする人が出るし、申し訳ありませんでした

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 10:12:14 ID:nuNi9B6x

　　　　　∧,,∧
　　　　（ ´・ω・）　ワシが許す

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 13:04:40 ID:IQs1A7tB

米を単に食糧ということだけでなく環境の観点からも考えよう！

富山和子『お米は生きている―自然と人間』講談社
http://www.amazon.co.jp/90/dp/406207558X/ref=sr_1_6?ie=UTF8&s=books&qid=1219031016&sr=8-6

富山和子『日本の米―環境と文化はかく作られた』中公新書
http://www.amazon.co.jp/90/dp/4121011562/ref=pd_sim_b_3

日本の山河は二度にわたる大土木事業の結果である。先祖たちはいかにして大地に刻みをいれ、
今日の山、川、平野を作ってきたのか。『水と緑と土』の著者が米を通して日本の歴史を検証。
一滴の水も森林も古墳も、さらにはコンピュータに強い現代人の特質までも米の文化の所産で
あることを説き、日本人が米作りを放棄すれば環境も文化もアイデンティティも失うと警告す
る。土木の世界に光を当て、農業の価値を新しい視点から捉え直す。

この著者の本では他に『森は生きている』がお勧め！　
森（里山）→川→水田→川→海→雨→森という水循環（エコシステム）の中で水田がうまく
機能しているのだ！　林業も農業も漁業も連動している！

>>442-443も参照。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 16:37:31 ID:XbxB2TQF

江戸時代の米の流通量考えれば日本人が米食べてたのは明白なのに何をゴチャゴチャと

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 17:42:58 ID:1uQh22Pi

米にも命があんのか

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:57:26 ID:TCAsZGj+

ちょっと奮発してコシヒカリ買ってきた。
魚沼産じゃないけど。（売ってなかった）
炊くのが楽しみだ。

今からあきたこまちの発芽玄米に、高菜炒めを混ぜ込んだのを食べます。
米が本当にうまいー。幸せ。

痩せないんだけどさw

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 22:12:10 ID:uZMg9w7L

>>711
どぶろくっていうのは、濁り酒であって、昔の日本では
普通に飲まれていましたが。
酒屋ってのはあなたの理屈だと非常に稀にしか存在せず、
っていう暴論になってしまうわけよ（ｗ

あと、俵の中身は粟やひえや雑穀なわけね（ｗ

朝鮮半島は、日本とは違って陸稲だったわけ。
あれは大変効率の悪いやり方で、実際お米を
玄米であっても食せたのは、本当の王族と一部の
両班のみで、大抵の両班と中人、奴婢階級は
雑穀でした。

馬鹿め。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:26:23 ID:VVl/1dwn

米が主食かどうかはここで話してるから、あっちいけ
ttp://academy6.2ch.net/test/read.cgi/min/1201093020/

そして、自分の無知さを思い知るが良い>>717
物事には色々な角度と諸説があるのさ、自分の狭い世界を反省しなさい

読み物としてはここが面白かった
ttp://drhnakai.hp.infoseek.co.jp/sub1-58.htm
米は日本人の主食ではない

あと、ググれば解るけど
柳田国男も「戦後に米が主食になった」と対談しているという記事がある

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 23:43:14 ID:VVl/1dwn

ごめん上のリンクは>>824あたりからお米の話だから
失敗失敗

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 00:16:23 ID:ElN9bAUB

アメリカ人でもお米生活してたら痩せると思うお。
おねえちゃんたちの議論は実に無意味だ。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:53:31 ID:WB+GGaf9

実は恥ずかしながら、食べ過ぎることが多くて時々吐いていました。

ご飯を主食にするようにしたら、食べ過ぎることも無くなり、全く吐かなく
なりました。

感謝しております。お米万歳！

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 07:52:57 ID:dPN7u25+

>>717 >>718

うざい。
消えろ。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 08:15:44 ID:GQOu0KYs

>>721
よかったね(^∀^)
私もお米で安定できた１人だよ。
これからもお米でまたーり行こう！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 08:47:06 ID:ZCcHf4gV

その顔可愛いな

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 09:23:11 ID:NPLyF+ym

玄米食べてます発芽玄米
始めてそんなに経ってないけどお菓子とか食べ過ぎることなくなったかも。

やってる人いるかもだけど
ご飯をクッキングシートに広げてラップかけて手の平で平たくのばして塩ちょっとパラパラ、
レンジで5分くらいチンすると簡単せんべいができるお

自分スナック菓子とか大好きだから、お菓子っぽい食感が欲しいとき、口寂しいときなんかに食べてる

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 10:57:56 ID:2jzRIRk4

【訃報】福岡正信氏(９５歳)…「粘土団子」などの自然農法の提唱者　著書に「自然農法・わら一本の革命」など
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1218958488/

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 12:34:57 ID:pFUOzbxF

>718
>米が主食かどうかはここで話してるから、あっちいけ

てかお前自身ここで語ってるじゃん

笑

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 12:49:40 ID:mHVz/QuG

>>718　読んだ
ありがとうね、やっぱり農の人たちはお米の摂取量少ないんだ
自分で調べた中では坂本龍馬が子供の頃貧乏で米を食べなかったってのがあった

でも、あまりケンカ腰でカキコしないほうが良いよ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 15:24:33 ID:6zjtGaNJ

>>728
あまりに貧乏でおコメにも困る人っていうのは
昔からいるんだけど。
今だって生活保護もらってる人が居るよねぇ。
餓死して見つかってたりさ。

で、主食はお米だったじゃない。
昔から（ｗ

主食のお米すら買えない貧乏人はいました、と
昔は主食はお米じゃありません、は違うお話だよ。
詭弁使っちゃ駄目。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 15:59:38 ID:dPN7u25+

>>729
空気嫁

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 16:41:51 ID:/oQpYEI2

>>729様
武士ですらお米が食べれないのに、農民が食べれたのか
と、いう話ではないでしょうか
それより、柳田国男に反論していただけませんか

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 16:57:26 ID:t+iJUzj/

>>731
ですから、武士ですら食べられない時もあったし、
農民でも裕福な人ならば食べられたんですよ。
身分の上下だけでは経済力は図れなかったんです、当時は。

日本史のお勉強をちゃんとしたほうが良いですよ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 17:07:35 ID:/oQpYEI2

>>732
レスありがとうございます
裕福な農民の割合を知りたいのですが、参考になる資料を教えていただけないでしょうか
あと、>>718に書いた民俗学・神話学板の件
抜粋すると
863 ：天之御名無主：2008/08/08(金) 09:44:53
>>862
http://www.kureshowa-h.hiroshima-c.ed.jp/07/H19kenkyukiyou/6(1)tireki3.pdf

>農民は全人口の80%
>農民たちは米を作りながら、日常的に米を主食とするのは困難。
『江戸時代論』佐々木潤之介
ってのもあるね。

870 ：天之御名無主：2008/08/08(金) 13:18:46
渡部忠世
「日本人は「米食民族」ではなく、「米食悲願民族」」

柳田国男
「　一八七八年（明治一一年）の報告書を見ると、全国農山村の米の消費量は全食糧の三分の一にもおよんでいない。
以後兵士その他町の慣習を持ち帰る者が多くなると、米の使用量は漸次増加している。
とはいえ明治時代には農民はハレの日以外にはまだ米を食っていなかったといってよろしい。」

への的確なご助言をいただけないでしょうか、よろしくお願いします

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 17:22:02 ID:CS8dAT3C

スレチだよ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 17:26:58 ID:/oQpYEI2

ごめんなさい
ID:t+iJUzj/　が自分の都合の良いときだけ余りに横柄なもんだからつい
さすがに反論できないと思うから、これで終わりにします

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:21:13 ID:G5QQ2vE8

家の炊飯器、あんまり旨く炊けないなーと思っていたら、モード設定を
間違えていたwww
ちゃんと設定して炊いたら米が旨い！甘い！ぷりぷり！
夜におにぎり作って、次の日の昼ご飯で食べたけど、全然ぱさついてない。
もうコンビニのおにぎりには戻れない。（高いしまずいし油大量）

とは言え、毎日炊くのは面倒だから、炊きたてのごはんに具を入れて握って、
冷ましてから冷凍するという技を覚えた。週末に作り置き。
凍ったまま持っていって会社でチンするも良し、解凍してそのまま食べるのも良し。

おにぎりのコツは、最初に軽く手を湿らせて、大量の塩を手のひらにつけてから
握ること。
2個目以降は水は使わない。米の水分で手は湿っているし、そこに塩をたっぷり
のばして握るとベタベタにならない。多いかな？と思っても、食べる頃には
ちょうどいい塩加減になってる。
手にくっつくようなら塩が足りないってことなので、それを目安に握ると
おいしいおにぎりになりますよー

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:52:05 ID:l0xtoRIr

うまいおにぎりの作り方。

炊きあがった米は、すぐにしゃもじで切るように混ぜて、上下を返す。
そのまま蒸らすと下の方がべちゃべちゃ、上の方がぱさぱさになる。

10～15分くらい蒸らしたら、炊飯釜のふたを開けて水分を飛ばす。
（あればバットとかに広げて団扇でかるく冷ますと良い。寿司飯を作る要領）

湿らせた手にたっぷり塩をすりのばして、あたたかいごはんを握る。
握る時は力を入れない。ふんわり、形をつけるだけのつもりで、手の中で
ほわほわと転がす。最後にキュッキュッと締める。
食べた時に口の中でホロホロとほぐれる、おいしい食感のおにぎりになる。

皿かバットに並べて冷ます。
冷凍する場合は、完全に冷めてからラップでしっかり包んで冷凍庫へ。
自然冷却→急速冷凍、が旨味を逃さないコツ。

参考までに。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 23:53:37 ID:LaDqAM4H

おいしそう

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 00:21:08 ID:PmWHkVsc

炊き込みご飯にするんだ。こんにゃくうじゃうじゃ入れて

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 08:58:32 ID:awuu5iBt

そうそう。乾燥切干し大根もいいよ。
炊く時に塩を少々加えて、そのまま入れておけば、大根めしの出来上がり。
これで繊維質も摂れる。
炊飯器はとにかく便利。さつまいもも炊く時にそのまま入れておけば
ふっくらほかほかにふかし上がるのだ。

炊き込みご飯も具をたくさん入れて作ろう！>>444も参照

でも食べ過ぎないように、よく噛んで！

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 09:05:06 ID:7tY42KCq

彼に教えてもらった、らくちんなおにぎりの作り方だけど、

炊きたてのご飯に、塩昆布とふりかけ入れて混ぜ混ぜ。
それをサランラップに入れて、包んで、三角に握る。
ラップをはがして、海苔まいて、またラップで包みなおす。

手が汚れないし、塩昆布で塩効いてるから型崩れない。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 19:43:33 ID:u6KnFQnP

米ダイやってて
発作、だるい、偏頭痛持ち、アトピー悪化、花粉症、うつになる、朝食後眠くて寝てしまう、昼ご飯後集中力がなくなる
このような症状がでる人は脳や身体にお米が合わない人らしいです。
健康にいいと思ってたものが医者に止められ改善しました。
米大好きなのに残念です。違うものは食べてますが。
詳しくは「米アレルギー」などで調べてみて下さい。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 20:03:54 ID:810jMbNc

米にもアレルギーあるのか･･･。
米を満喫出来ないなんて辛い･･･
しかもこれから新米の季節･･･

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 21:10:46 ID:3YjE5yNe

>>742
それ素人には炭水化物中毒だって言われたけど、アレルギーなの？

確かに、朝甘いジュース飲んでも、それだけならそんな症状は出ない。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 11:56:43 ID:0C9XcQZA

【米ロサンゼルス】肥満防止でファストフード出店禁止へ
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1219283033/
おむすびのファストフードだせよ、アメリカも。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 17:02:06 ID:WUDqCN0t

明日から朝早くなるから、前日に作ることを心がけるか。
でないと、またコンビニ行ってしまう。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 17:06:11 ID:Y0jid1hc

今日からマンナン入りのご飯にした。やせるといいなぁｗ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 00:46:51 ID:S0y5iG8X

>>723
ありがとう。本当に不思議なんだけど、初めて一週間で
ゆっくりだけど１キロ痩せてるんだわ。

胃の上あたりの贅肉がとれてきてて、体系が変わってるんだ。
母親が痩せてきたね、とほめてくれて嬉しい。

伊達友美さんの本にも感謝だし、炭水化物どか食いが
無くなって体調も良いよ。
前はぼーとしてた。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 09:10:02 ID:xCSCSJLi

>>748
>前はぼーとしてた。
炭水化物⇒糖質は脳の唯一の栄養源なのら

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 11:44:28 ID:eWbfTXY3

パパッっとライスっていう１００ｇのご飯が二つになってるやつ
あれを朝１００ｇ昼抜き夜１００ｇを雑炊にして毎日食べてたら一ヶ月で８キロ痩せたよ、
雑炊もキムチやらサケやら素が色々あるから工夫すれば問題なし。お米ってスゴイね

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 12:11:27 ID:RO82XNgF

>>749
いや、違うんだな。
食べ過ぎてたので消化にエネルギーが使われてて、
脳に回らないんだわ。

それで炭水化物とりすぎてる人間は、ぼーとする人が
多いんだよ。これ、よくないんだわ。集中力がかけてくるしさ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 12:15:05 ID:qrZQAoJR

炭水化物の取りすぎで頭がぼーとするのはわかる。
前甘いもの食べ過ぎてたときがそうだった。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 12:46:10 ID:Ok87eTmB

それはインスリンショックだよ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 22:41:59 ID:0x54kuUq

21歳♀。生まれて初めて牛丼食べました。

牛丼ってうまいね！

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:18:53 ID:smakXzb/

トップバリューの雑穀の素（？）みたいなのを白米に混ぜて炊いてみた。
もちもちしてウマーだね。
米ばっか1日2～3合食べてて、おかずほとんど食べないから、雑穀で栄養素を補うことにする。

そういえば、お米ダイエットを始めて1週間くらいは、食べると眠くて仕方なかったな。
今までほとんど米食べてなかったから、体がびっくりしたんだろうか。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 06:04:14 ID:vbCKOpUU

ご飯て同じ100gでも炊き方の具合で
だいぶカロリーが上下するよね。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 08:27:20 ID:ZOkOBv41

親子丼は、丼物の中だけでなく、他の料理と比べても相対的に栄養のバランスが良いそうだ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 08:33:12 ID:ZOkOBv41

>>755
何でおかずを食わない？
おかずをきちんと食べて米に十分に含まれないたんぱく質・脂質などの
栄養を摂らなければ、単なる炭水化物の偏食に過ぎず、結果的に肥る

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 22:15:04 ID:OtTjxCrv

お米ダイエット始めて2週間。
最初は1日3食で合計2合、おとといから3合に増やしてる。
さっき3ヶ月ぶりに体重計ったら、168センチ52キロ→49キロになってた。
1日1食を2ヶ月くらいやってたから、確実にデブると思ってたんだけど。

ただ、サイズが変わってないんだよね。
ジーンズも特に緩くなってないし（太ってもないけど）、顔も痩せてない。
低炭水化物ダイエットだと、見せかけの体重が減るのはよくあるけど、
食べても増えてない、でもサイズが変わらないってあるんだろうか？

ものすごいむくみ体質だから、水分が溜まってるのかな…
米ダイエットって、「最初はむくむ」ってよく聞くけど。

謎だ…

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 08:02:10 ID:C4uXTVcv

米に限らず、きちんと食事の時間が決まっていて基礎代謝量以上のカロリーで
栄養バランスのよい食事を摂っていれば、体は安心するので、飢餓の危機感を
抱いて脂肪を体に備蓄することはない。

カロリーのことしか考えないで、下手に食事を一食なんかにして意図的に飢餓
状態を作ると体は危険な状況だと察知して空腹感生じさせて、本人に知らせよう
とする。

普通なら空腹感を抱くと人間は食事を摂る行動に出るわけだけれど、意図的に
“ダイエット”して節食・禁食するものだから、体は困ってしまって、脂肪を
貯めて防衛しようとする。“ダイエット”すればする程、肥るのはこういう
簡単な理屈で理解できる。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 08:59:47 ID:oee8HRPZ

>>759
多分、骨とか内臓があるしある程度以上細くするのが無理ってところがあると思う

それにしても顔とウエストが無理とか哀しいな

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 13:52:32 ID:WmpDhwC0

>>759　二週間前の体重、量っておけば良かったですねー
この二週間で何キロか増量して49キロなのかもしれないし。
でも一日２合、３合食べてそのBMIはすごいですね。
そんだけお米食べれば絶対間食できないし、理想的！
とはいえ一食一合食べる勇気はないしなあ～～

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 22:07:05 ID:5ogmQpgI

1食1.5～2合、オカズ無しで。
白飯ｳﾏﾏﾏｧ!!!･･･ﾋﾟｻﾞ一直線。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 23:30:37 ID:O7VYzMzO

おかず？明日はおでんだぞ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 23:34:36 ID:Cc2iYrDp

>>759です。

>>761
確かに自分、腰骨や肩はガッチリしてるw
こーゆー体格の人は、痩せてもあんまり細い感じにはならないのかも。

>>765
1日1食ダイエットなんてアホなことやってたから、米ダイエット始めたら
確実にリバウンドするだろうな…と思って、怖くて体重計乗れなかったですw
数字だけ見ると「細～い」って言われそうだけど、実際はものすごい下半身デブorz
米ダイエットは洋梨型の人に効くっていうから、そっちに期待してます。

今日も3合近くもりもり食べた。
パンだと脂肪や砂糖のせいかなかなかおなかすかないけど、米だとすぐに
おなかすいていくらでも食べられる自分コワス。おかず無しだからかな。
このまま痩せるのかそれともリバウンドするのか、とりあえず1ヶ月は
様子を見てみよう。（怖いけど）

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 23:57:32 ID:yaGrgMf4

Ａ型の人は米食べて痩せます

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 00:32:30 ID:0AxnShp0

自分B型。
でもB型に必須と言われてるタンパク質は、アレルギー出るからあんまり食べない。
炭水化物とらないと低血糖で倒れる。

人それぞれってことだね。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 01:11:22 ID:YeJDotZn

まーた血液型の話してるわ。
完全にスレ違いだろ。

てかお米ダイエット初めてチョコやコーラへの渇望？みたいなのがまったくなくなった。
痩せる以前に、+効果は大きい。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 01:14:46 ID:Q0daRZ/5

私は麺類への依存が減った。
食べ過ぎてたのに、普通の量で満足できるわ。
これって凄く嬉しい。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 08:34:46 ID:UmEAnMhK

間食もするけど、適度な量で満足できるようになるよねえ。
昨日会社帰りにコンビニに寄ったけど、お菓子食べるならおなかいっぱい
暖かいおにぎり食べた方がいいなあと思って、結局何も買わなかった。

米ってすごいw

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 09:07:37 ID:Yp+Ks3w+

そうなんだよね。
もちろん甘いものとかお菓子食べたくなる時はあるけれど、
あれもこれもとむやみやたらにならない。
いいことだ(´∀`)

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 09:23:55 ID:lT2N+L/x

>>765
>パンだと脂肪や砂糖のせいかなかなかおなかすかないけど、米だとすぐに
>おなかすいていくらでも食べられる自分コワス。おかず無しだからかな。

その通り。米だけしか食べていないから、たんぱく質や脂質が不足している。
おかず食べてたんぱく質や脂質などの栄養素を摂取すれば食欲は止む。
ところがたんぱく質や脂質がわずかにしか含まれていない米だけでそれらの
栄養素を摂ろうとするから米のドカ食いになって、結果的に炭水化物の取りすぎ
になってしまうのら。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 09:34:59 ID:lT2N+L/x

ご飯食べて後、ぼーっとした場合は少し汗をかく位の運動をすると、頭にがすっきりする。
筋肉動かして運動すれば、過剰カロリーは筋肉に行き熱となって発散されるのら

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 09:37:16 ID:lT2N+L/x

助詞がおかすぃw
(○)
ご飯食べた後、ぼーっとした場合は少し汗をかく位の運動をすると、頭がすっきりする。
筋肉動かして運動すれば、過剰カロリーは筋肉に行き熱となって発散されるのだ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 14:42:59 ID:F7wDWLlc

>>770 >>771
そうそう、こんな間食するんだったら、ご飯おかわり
すればいいんだし、て思うとお金も助かるし。

砂糖とか甘味料とか添加物や変な油を使った
お菓子を食べなくて済むんだわ。
いろいろと助かる。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 17:17:23 ID:UmEAnMhK

有機コシヒカリとかびっくりするくらい高いけど、
お菓子やコンビニ弁当を買わなくなって食費が減ったから、
お米くらいは贅沢しようかな～と思い始めてる。
なんせ食べてるものの8割が米だからねえ。

ファミレスで1回3000円くらい食べてた頃がウソみたい。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 18:03:11 ID:tPNHIDf+

ご飯1日4杯ってたべすぎ？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:00:46 ID:3dfULXYU

重曹を使えって、粉のまんまご飯にかけて食えば良いのか？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 20:38:20 ID:ut5rkJDS

>>777　盛り方で同じ1杯でも量は違ってくるよね。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 22:53:30 ID:VSfRQ+RC

コシヒカリの白米に雑穀ミックスと黒米を入れて、味噌と塩で味を付けて、
固めに炊いてみた。

うますぎて止まらないw
おかずいらねー。食費かからねー。
お米万歳。

痩せるかどうかはまだわからないwww

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 00:48:47 ID:DTdsFD2b

あんま痩せようとかそんなこと考えながら食べないほうがいいかも

だけど食べすぎには気をつけろよ！！

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 01:19:42 ID:dfNcM80z

なんかケトン臭出てる気がするから明日から毎日食べます

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 07:32:30 ID:qD2nfvLD

>>765
はっきり言って悪いけれど、そのまま米だけの食生活を続けるならば、
絶対太ると思う。と言うか、あなたは現在、痩せ過ぎだから、標準体重に
戻る。

http://homepage.mac.com/yamajinaoki/tiryou/BMI/bmikeisan.html
　↑
168cm/48kgのデータをここでチェックして見ると結果はこうです。

「標準体重は61.kgです。
　肥満度はマイナス23%です。
　痩せ過ぎです。
　あなたの一日の摂取カロリーは155ckcalです。」

>>780も、おかずもきちんと食べないと駄目す(｀･ω･´)
>>760参照

784 ：783訂正：2008/08/27(水) 07:34:40 ID:qD2nfvLD

(×)摂取カロリーは155kcal
(○)せっしょカロリーは1553kcal

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 07:53:43 ID:4/NrA+Pf

>>781
やせようとか考えずに、っていうのよくわかる。

私はまずは食欲を安定させるのが一番だと思うから。
食べ物に振り回されないようにというか。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 14:29:37 ID:K+IxERx3

発芽玄米が臭いですage

787 ：sage：2008/08/27(水) 16:22:29 ID:/iiEENQZ

米1合って600kcalくらいじゃなかった？
3合に軽いおかずなら2000kcalくらい採ってることになると思うが。

それでも痩せるならやってみようかな。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 17:21:06 ID:qD2nfvLD

>>787
>>509を見ると茶碗一杯（150g）で222kcalだから…

222kcal×2（一回2杯）×3（一日3食）＝1332kca（一日のご飯だけのカロリー）

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 17:38:37 ID:2ar5ghjy

>>788　炊く前の米の状態で計算した方が正確。
お米100gは356kcalなので1合(150g)では534kcal、
3合(450)では1602kcal
これに軽いおかずがつけば、一日約2000kcalになるよ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 18:41:52 ID:K+IxERx3

本当は怖いお米ダイエット
主食を蕎麦に戻そうか検討中･･･

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 18:50:12 ID:gHaOswho

カロリーカロリーて食うもん無くなるぞ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 18:58:30 ID:iW76H93X

Aに限る

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:29:58 ID:GQ0Y4/oe

腹持ちが良い

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 20:33:24 ID:juCDAXOt

精米や玄米を炊かずにそのまま食べたらどうなるんでしょ？
消化に時間がかかって、意外と良いかも。雀だって米粒食べて空を飛べるわけでして。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 21:57:51 ID:zLEf5VEX

カロリーってあんまり意味ない気がする。
だって同じ1200kcalの食事でも、お菓子やジャンクフードばっかりで取るのと、
バランス良い食事で取るのとじゃ、体に対する作用が全然違うでしょ。

そもそも、1日30品目とかって根拠あるんだろうか。
農村のおじいちゃんおばあちゃんの食事とか見ると、大量のごはんと菜っ葉のみそ汁に
芋や漬け物、みたいな生活してるよね。でも元気。
少なくとも自分は、あれもこれもがんばって食べなきゃ！みたいに思って
低カロリーな食事をしてた頃の方が、体調も悪いし太ってた。

今はだいたい1日2～3合くらいのごはんと少しのおかずだけど、体調良いよ。
おかずを作るのが面倒くさい時は、雑穀ごはんや玄米ご飯に味噌と醤油、あれば
煮た小豆（味つけ無し）を入れて炊いたものをガッツリ食べてる。
肉は入ってないけど、米の甘みが味噌で引き立ってコクが出て、炊き込みご飯みたいな
味になる。
時々カツ丼や唐揚げなんかも食べてるけど、昔の日本人の食生活から見たらそれでも
かなり栄養過多なんだよね。
たまにごちそうを食べることを考えたら、普段の食生活は質素なくらいで
ちょうど良いのかも。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 22:49:37 ID:SK30175o

みんなは、ごはん何杯食べてる？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 01:03:11 ID:F8efUUDK

まず茶碗の容量を統一してください

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 01:06:33 ID:4d7i3a8m

>796
250g×4杯

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 02:07:30 ID:+QZZnBoV

お米ダイエットってどうゆうの？？お米しかたべないの？
調べてもわからんだけど

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 02:40:06 ID:oeOkGG6e

>>786
発芽玄米の匂いが気になる人が居るんだと、
そちらにちょっと驚きました。

私はあの味が好きです。
少し甘いんですよね。
なんかとても美味しく感じられます。

>>795
同意。

前によよーダイエットというのがアメリカ発であって、
食品、食材そのものの消化にかかるカロリーだってある、
それを考えると、野菜や果物の大半はカロリーはマイナスとなり、
計算にやっきになる必要は無い、てあったんだよね。

アボガドとかバナナ、芋類は気をつけるとして、他は
カロリーを計算する必要はない、摂ればいいだけ。みたいな。

だから、カロリー計算をせず、普通に自然に摂る、とりすぎないように
栄養を摂取する、と考えるととても気楽だ。

>>799
主食をお米にかえる、てだけです。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 02:44:36 ID:+QZZnBoV

>>800いくら食べてもいいってわけじゃなく？
おかずとかの制限は？？
初心者でサーセン

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 07:54:09 ID:HQqHtu0F

「○○ダイエット」って名前つけちゃうと
自動的に『○○「しか食べない」ダイエット』に変換されてしまうよね。
お米ダイエットは、お米だけ食べるとか
お米がいくら食べても痩せる魔法の食材とか、そうではなくて
お米を主食に、バランスのとれたシンプルなおかずで痩せましょう、
お米の割合を多めにした王道ダイエット、てな感じ。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 10:00:04 ID:FW350lOl

>>800
>野菜や果物の大半はカロリーはマイナス

果物はマイナスにはならないでしょ？
私りんご食べすぎで太ったことあるよ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 11:32:36 ID:Y1Qn1rAZ

>>790
>主食を蕎麦に戻そうか検討中･･･

私は蕎麦は合わなかった。すぐにお腹が空いちゃうから
倍の量を食べるようになったし、蕎麦ってバリエーション少ないから飽きる。
お米だとごはんのおともがあれば全然飽きなかった。
２ヶ月で５１キロ→４８キロに成功してその後はリバはなかった。
ちなみに何で継続しなかったかというと病気になってダイエットの必要は
なくなったから。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 12:00:46 ID:0tWGzYnU

>>801
バランスよく食べる、制限って特にないけども
カロリーをとりすぎるようなあふぉな食べ方をせず、
あまりぎちぎちにルールに縛られないようにする、とか。

普通に昔ながらの一汁一菜＋副菜も、て感じで。
とにかくバランスよく和食を食べると、ご飯も
とりすぎずに済みますよ。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 12:32:02 ID:FW350lOl

空腹マニア　６
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219894079/

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 12:41:00 ID:AaW+GsGe

リンゴ食べすぎって、どうせリンゴダイエットとか馬鹿な真似したんじゃないの？
今回は空腹マニアですかハイハイあんた極端なんだよ。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 12:58:35 ID:ZLe/7XRf

バランスよく食べるって一番あいまいな言葉だよな
言ってる本人しかわからない。

ただりんごが原因で太ることなんてあるのか？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 13:14:07 ID:FW350lOl

>>807
リンゴダイエットなんてしないよ。
ひどい言い方だね。あなたにそんな言い方される理由はないと思う。

810 ：799：2008/08/28(木) 14:04:52 ID:+QZZnBoV

今日の昼
ごはん一杯
みそ汁
ほっけの焼いたやつ

これでいいの？？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 14:23:31 ID:mGMl8C17

>>804
梅雨明け頃から暑くて、蕎麦ばかり食べていました。
毎日、納豆蕎麦、とろろ蕎麦、月見蕎麦、めかぶ蕎麦の繰り返しで痩せました。
やつれた感じで･･･
炊きたてご飯の匂いが苦手、冷やし茶漬け系も苦手、おにぎりもあんまりで。
そのうち米粒見るのも嫌になり、蕎麦ばかりでした。

少し涼しくなったので、食事を見直してみます。
ありがとうございました。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 14:56:24 ID:NCoF0EfI

結局みんな勝手に基準を決めてやってるので
収拾がついてないね、
>>574 >>598

主食をお米に変えるっていうのは、結局「粗食」と同義なんじゃないの？
玄米や雑穀を食べようって人は「低GI」なんじゃないの？
GI値っていうのは、団体によって値が違うらしいけど
あるメーカーの値の基準値は白米って読んだよ

誰か基準となるHPを探してくればいいのに

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 15:01:11 ID:KfyJkEhE

＞食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖(グルコース)を100とした場合の相対値で表す

＞低インスリンダイエット

＞2001年に米国農務省から「科学的根拠に乏しい」と結論付けが発表された経緯がある。)

グリセミック指数 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E6%8C%87%E6%95%B0

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 16:47:44 ID:g14WplOi

１日３食しっかり米を食っておいてダイエット中とかｗｗｗ
アホかよｗｗｗ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 17:04:27 ID:eAOLdoxo

ダイエットって本来は食事療法って意味で食事制限ではないんじゃなかったかな｡

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 19:41:13 ID:HQqHtu0F

しっかりお米食べる始めたら、間食しなくなったよ。
食べても少しの量で満足できる。
今までお米減らして、間食しまくってた自分、
アホかよwww
間違えちゃいけないのは「しっかり」は「適量」であって、
「大量に」ではないってことです。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 20:59:34 ID:Wx7IE9KT

>>810
ほっけ、美味そう
味噌汁にとろろ昆布入れるとミネラル摂れるよ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:37:32 ID:NCoF0EfI

>>813
スレチだけどこんな話もあるんだよ
ttp://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/etc/glycemic.html

ただ、僕の書き方が悪いんだけど
基準って話はGI値じゃなくって、お米ダイエットの基準がないねって言いたかったんだけど

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:45:10 ID:+QZZnBoV

>>817サンクス

夕飯
焼きそば
串カツ２個
サラダ
スープ
１日分の野菜ジュース

お米食べたかったけど
親の都合で食べれなかった
この食事はヤバイ？？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 00:51:12 ID:33KrfBBv

1日3合以上食べてるのに、やたらと腹が空く。

汚い話でチト恐縮なんだが、さっき腹が痛くなってトイレに行ったら、
白米に混ぜて炊いてる黒米が、全部そのまま（粒も残ってる）出てきた。
一口30回以上を意識して噛んでるのに、全然噛めていなかったらしい。

…ってことは、米って実はかなり未消化の状態で排出されてしまうのでは？
だから食べても食べても腹が空くのかと。こんなに食べてるのに体重増えないし。

そういえば米のでんぷんはレジスタンススターチが多くて、小腸で吸収されずに
そのまま大腸にスルーされてしまうんだよね。
米は太らない、と言われる理由の一つはそこにある。

とは言え、胃腸には負担がかかりそうだから、1口50回噛むようにします。
黒米おそるべし。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 08:23:25 ID:jT5boGVB

上の方で出ている、雑穀と味噌と醤油の炊き込みご飯（？）を作ってみた。
うまいね。他におかずいらないくらい、何杯でも食べられる。
肉が入ってないのにコクがあるのは味噌のせいだろうか。
そういえば、荒行で食事を厳しく制限されてる修行僧でも、米と味噌だけは必ず食べるんだよね。
炭水化物をしっかりとって、発酵食品の味噌を食べておけば、とりあえずは健康らしい。
高い味噌を買ってみたくなった。
米生活になってから食費が少なくなったなー。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 08:27:58 ID:MaKdxwO3

私も意識して30回以上噛むようにしてるけど足りてないのかなあ。
確かに50回噛めばお粥状になるので、これくらい噛まないと
ちゃんと消化吸収されないのかなーと思う・・・けど
お腹ぺこぺこの時なんかは難しい。ついがつがつ食べちゃう。
玄米食だし、やっぱり最低50回は噛もう。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 08:45:29 ID:zSxC2oLf

>>821
>炭水化物をしっかりとって、発酵食品の味噌を食べておけば、とりあえずは健康らしい。
味噌は発酵食品であり栄養素としては基本的に植物性たんぱく質だよね。
納豆・豆腐もそうだし。豆乳もそう。

但し、摂取過剰だと女性ホルモンの分泌に影響が出るらしいよ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 08:53:25 ID:zSxC2oLf

>>814
>>816
>今までお米減らして、間食しまくってた自分、
>アホかよwww

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 09:41:06 ID:zSxC2oLf

発酵学者・小泉武夫先生のご本

食と日本人の知恵 (岩波現代文庫)
http://www.amazon.co.jp/AB/dp/4006030525/ref=sr_1_8?ie=UTF8&s=books&qid=1220056362&sr=1-8

梅干，湯葉，納豆，蕎麦，鰹節…．日本人が創造した食べ物は，味ばかりではなく，
香り，色，かたち，食べる音までおいしさだ．発酵学を専攻する著者は，食に対する
日本人の探究心が生み出したものがいかに理にかなっているかを述べる．読むうちに
日本人の知恵のすばらしさに得心がいき，楽しい蘊蓄に食欲も増す極上の1冊．
解説・荒俣宏．

食の堕落と日本人 (小学館文庫)
http://www.amazon.co.jp/AB/dp/4094056610/ref=pd_sim_b_2

食文化は国民の歴史であり、財産である。食文化への深い造詣で知られる著者が、
日本の伝統食に込められた智恵や工夫、健康効果を見直し、食の堕落は国を堕落
させると説く。日本人よ、今こそ日本食を食べて元気を取り戻せ！

食文化への深い造詣と食に対する果敢な行動力で人気の、小泉教授の辛口痛快エッセイ。
納豆、干物、漬け物、日本酒など日本の伝統食に込められた深い智恵や工夫、健康への
効果を見直す。また、現代日本人の食の堕落を嘆き、食の堕落は国を堕落させると警鐘
を鳴らす。コンビニにたむろする若者よ、ダイエットに励む女性よ、疲れきったサラリ
ーマンよ、今こそ日本の伝統食を食べて元気を取り戻せ！　永六輔氏も大絶賛、現代人
必読の書。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 13:12:45 ID:mEGZdPqI

冷えたご飯っておいしいよな？
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1144390852/

ごはん食になってから、冷や飯のおいしさにハマったw
固めに炊いたごはんをお握り、またはおひつで冷ます。
むっちり引き締まったごはんを、はむはむ噛み締めて食べる。
レジスタント・スターチの効果で便通も良くなる。

玄米ごはんか、雑穀を混ぜた飯だとさらに旨い。
最近は茹でた小豆（砂糖なし）を入れて炊くのにハマってる。
マクロビっぽいが、小豆はデトックス効果が高いので、むくみやすい人におすすめ。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 17:58:07 ID:EGXE6VSA

今日は発芽玄米と押し麦を２：１で炊いてみた。
一口目はシンプルにそのまま食べてみよう。
炊いてる時の独特な香りにうっとり～

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 19:42:39 ID:MaKdxwO3

小豆玄米ごはん、いいですよね。よく炊きます。
今日はアマランサスを買ってきた。
初めて食べるよ、楽しみだ。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 00:50:36 ID:TijXUbJ9

>>826
横文字がかっこいいねw
ほっかほかの銀シャリもいいけれど、朝におふくろが作ってくれたのが
昼にはちょうどいい具合に冷めていて、学校で食べたお弁当は美味かったな～

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 09:08:08 ID:6qr6zoEK

銀シャリとか死語すぎだろ。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 18:37:44 ID:MYA27fip

釜寅に「炊きたて銀シャリ」ってメニューがあったはず。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 19:13:23 ID:tdvjU9PL

>>826
お櫃で冷やしたご飯はうまい。
しかし、一人暮らしなので杉の３合用を持てあましている。
半合くらい入る弁当箱を検討中。高いから慎重になる。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/31(日) 22:43:11 ID:54+BZD9C

おふくろよりお父ちゃんの弁当の方が感動するんだ。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/01(月) 10:51:00 ID:AsU0u7uB

うんうん（；；）

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 00:00:42 ID:yYP2Q53N

親父の弁当は一生懸命さが伝わってくるもんな

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 21:34:54 ID:Z5//ltoE

アマランサス、プチプチ食感がいいっすね。
しっかり咀嚼しないと消化吸収されずに
スルーしちゃうんでしょうかね、やはり。
こんなちっこい粒粒、よほどしっかり噛まねばいかんよ。
早食いを直したい方、ぜひオススメ。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 23:44:58 ID:Ne1Llici

米五合に生の小豆を1/3カップ、黒米大さじ2、塩小さじ2を混ぜて、水少なめで
炊いてみた。
餅米は入ってないのに、米がむっちりして旨い。小豆はコリコリした感じ。
柔らかい豆が食べたい人は、軽く茹でてから炊くのをおすすめ。

米が旨すぎて食べ過ぎるw
1人暮らしなのに1ヶ月で10キロ消費。
太りそうでヤバス。

そろそろ栗ごはんの季節。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 09:18:06 ID:xcLtRWUR

>>837　想像するに赤飯みたいな炊き上がりかな。美味しそ！
「太りそう」てことは、そんだけ消費しても太ってないってことですね。
米食バンザイ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 16:22:56 ID:Q9QnJzUl

マロンライス

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 16:54:54 ID:/cn7FyIm

丸型真空おひつ(新型ポンプ付)
￥ 3,780 （税込）
http://www.amazon.co.jp/98/dp/B00153E0RU/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=kitchen&qid=1220428113&sr=8-2

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 17:24:16 ID:kGYS5CV5

>>840
サイズ 16×16×10.3cm って小さすぎないか？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 17:26:13 ID:aBSbfVWK

自分的には、
ごはん75gくらいを1日6回に分けるのがあっていると思う。
ただ6食も食べる時間がないのが残念だ・・

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 17:47:37 ID:y1LeAIrm

小豆ごはんを常温で放置すれば、今の季節、発酵玄米が作れないだろうか？
3日も炊飯器で保温なんて、電気代が怖すぎるorz

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:28:21 ID:InKxOntI

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=31860129&comm_id=998948
白米は危険
アメリカの過体重は７４.１％（ＢＭＩが２５から２９.９）、肥満（ＢＭＩが３０以上）で、年間の国民医療費が２００兆円ほど（ＧＤＰ比１４％プラス）で推移している。
日本は、７０％ほどが低体温で、６０％ほどが肥満がらみの生活習慣病で、年間の国民医療費は３３兆円（ＧＤＰ比８％？）ほどで推移している。
その主な原因は主食の精白小麦と白米にある。
精白小麦（粉）の害は、白米と同じで、１、判断力を低下させる。２、排他的で、利己的になる。３、心臓・血管系に障害が現れる。４、脚気症状があらわれる。
１・２・３は酸毒症（アストージス）の結果であり、４はビタミンＢ１の欠乏症である。
小麦を精白する時に添加される、過酸化ベンゾイルが、ビタミン類を破壊するだけでなく、一部を分解して（発ガン物質で、肝臓疾患をもたらす）安息香酸になる。
白米の普及は元禄時代（１６８８年－１７０３年）であるが、悪名高い大量のエド患い（脚気）をもたらし、日露戦争（１９０４年）の時の陸軍は、
陸軍軍医総監：森林太郎（作家の森鴎外）の細菌説（判断ミス）で、戦死者より脚気による戦病死の方が多かった。
白米は、ビタミンＢ１がないと、食べると食べるほど病気のもとになる。なぜなら、食べた白米の５％だけがカロリーになり、
９５％が燃焼しきれず、焦性ブドウ酸や乳酸になって体内に停滞し、神経や他の細胞の働きを鈍らせて、倦怠感・疲労感・肩こり・
手足のしびれなどを引き起こし、
慢性病に導き、ノイローゼや自律神経失調症にもなる。ビタミンＢ1は炭水化物をエネルギーに変るために分解する過程で必要な媒介で、不足すると、
炭水化物が酸にとどまり、体が酸性の傾くからである。しかし、大きな異常がなくてもビタミンＢ1が不足する場合もある。
鼻腔にはアノイリナーゼ菌がひそんでおり、ビタミンＢ1を破壊するからである。
風邪でもないのに鼻水をたらしている人は体が酸性になり始めており、この菌が活性化していることを示す。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:29:48 ID:InKxOntI

ニンニクが風邪に良いというのは、ニンニクに含まれているビタミンＢ1が、このアノイリナーゼ菌によって分解されないからである。
キムチの薬効を知ったが匂いに閉口して、３０年かけて無臭ニンニクを開発した、仙人が、１９６３年３月から薬を飲まず予防注射を打たず、
風邪で寝た（仕事を休んだ）ことがないのは、偶然ではないのである。
玄米の薬効：
１、デトックス、体内の有害物質（農薬・肥料・食品添加物・公害汚染物質・医薬品など）の排出作用がある。
２、豊富な繊維によって、有害物質の吸入を阻害し、血液を浄化し、ガンや生活習慣病を改善・治癒・予防する。
３、肉食中心による酸毒症を防ぎ、アルカリ性体質にし、病気にかかりにくい体を作る。
４、充分なビタミンB群の働きで、ストレスを蓄積したり・心身症になりにくい、強固な神経をつくりだす。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:54:25 ID:SzdYczGz

キムチがそんなに体にいいなら、なぜ人格障害者を
生み出しているんだろうか？
それも多数…

腸に良くないだけでなく、冷え性、そして過剰な唐辛子の
摂取により、脳を傷つけている、んだが。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:51:17 ID:/cn7FyIm

>>846
唐辛子は豊臣秀吉が朝鮮にもたらした

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:55:18 ID:VTY1tzUR

>>844
ミクシじゃなくって元の引用を上げて欲しいんだけど
反証するにもリンク元が信用できるか怪しいもんだ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:01:50 ID:vbIpre5j

死ねデブども

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 00:20:50 ID:V1ybWP38

フランスでキムチは健康に被害が出る、ということで
輸入禁止措置をとられたんだよね。
それを韓国人が根に持って、自国のメディアで記事にして
それがネット配信されて日本人が知ることになったんだけどね（ｗ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 03:13:52 ID:NYLPwNk/

>>850
それネタだよｗ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 04:38:39 ID:G8W/AwR+

いつからキムチスレになったんだ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 05:01:41 ID:cq1WLaba

【社会】日本食、海外で大人気…日本は「肥満」少なく、けた違いのスリムさ★５
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220462928/

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:21:37 ID:XLIbEOpH

今日は、玄米に十六穀米を入れて炊きました。

一食で２合食べてしまう時があります。
梅干し、豆腐＋醤油だけで･･･

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:47:54 ID:aY2mK7ee

梅干し、豆腐に醤油・・・想像しただけでご飯がススム！
でも2合はすごいですね。
アマランサスのプチプチにはまってしまった。数の子みたい。
今日は朝150g、昼200g、夜150g食べました。
ご飯も美味しいけど、野菜もモリッと食べたいのでこのくらいがちょうどいいかな。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 23:41:06 ID:G8W/AwR+

>>686
おい！普通のまんじゅう良いじゃないか！
あんな小さくて一個で満足出来るとはどういうことなのだ！！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 10:23:52 ID:gPsx7IrJ

お米ダイエット二ヶ月目。体重47キロ→44キロ(身長154、30歳♀)
大体の食生活
朝　納豆ご飯か卵かけ白米200g
昼　豆乳と果物。+時々サプリ(マルチビタミン、アミノ、ミネラル)
夕　魚料理一品、和煮物、酢の物、味噌汁と白米200g

運動はゆるい筋トレと昇降1時間。
そろそろ維持でいいんだけど、運動はこれからも続けたいです。
しかしこれ以上なにが食べたいとかも特に無くて悩む。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 13:48:00 ID:lbdFfKHe

「炭水化物と脂肪を一緒に摂ると太る」を見てからオカズが変わりました。
勝手に、
『脂』：ハンバーグ、カレー、唐揚げは×
『油』：焼き鮭、納豆、豆腐、ゴマは○
卵は黄身が嫌いだから食べません。

もともと肉が苦手だから、調度良いのですが。
正直、醤油・塩・かつお粉があればオカズいらない･･･
栄養足りてないです。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 15:58:28 ID:66UyOLHI

雑穀と胡麻たっぷりの小豆ごはんでおかずいらないw
間食は飴を結構食べる。
休日だけチートデイにして、小豆をコトコト煮たぜんざい（餅なし）を
大きなお椀で食べてる。

小豆って食べ過ぎの害あったっけ？
むくみがひどいから、改善したくて食べてるんだけど。

油分はクルミをポリポリかじって補給。
アトピーなので動物性タンパク質はなるべく取らないようにしてる。
健康なのか不健康なのかよくわからんw

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 16:28:14 ID:zd6O0wXq

食品別脂質含有量
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fat.html

861 ：860：2008/09/05(金) 16:33:10 ID:zd6O0wXq

100g中脂質含有量
フォアグラ：49.9g
くるみ：68.8g　orz

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 20:01:58 ID:6TVRwUSy

>>857　お米ダイエットだけど昼は米抜きですか

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 22:31:15 ID:N9syw56Q

>>844-845
はmixiでも有名な健康仙人さんですよ。
あなた方ごときが反論すべきではない。
スポーツ指導も健康指導もダイエット指導もプロ。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:14:10 ID:sJeaUgKx

ごめんね全く専門家ではないけど、農家の私から言わせて下さい。どうしても気になったので。

玄米がはやってるみたいだけど、玄米は農薬が残留しているのを知ってるので農家では食べてません。白米ばかりです。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:18:01 ID:N9syw56Q

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=915127391&owner_id=3043865

仙人は汚染物質があるのは「しょうがない」とあきらめて、デトックス作用のある玄穀豆類や
根菜類を可能な限り沢山食べるように心がけている。

それも、「それぞれが相乗作用を発揮するには３時間以内に食べないと効果がない」そうだから、
栄養成分の多く含まれている、小粒で小柄な少量多品目を心がけて、香辛料などを含めると、
一度に、５０～６０種類の食材を、結果として大食いしていることになる。

つまり、それぞれに多少とも汚染物質が含まれているにせよ、それぞれが持っているデトックス作用で、
汚染物質を吸着排泄してくれるものと期待しているのです。

ありがたいことに、作戦が成功しているらしく、病気になる気がしないし、なっても、医者や薬には頼らず、
図書館に行って本を読んで処方を学んで治しています。

その証拠に、最近の３２年間に限ると、医療費はゼロ。勿論、医療保険など払う気がしないし、払っていない。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:19:19 ID:N9syw56Q

農薬なんか玄米のフィチン酸が退治します。
百姓は馬鹿の仕事だからそんなことすら知らないんですね（笑）

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:34:06 ID:fJDINRIl

>>866
お百姓さんのどこが馬鹿なんですか？
もしあなたがお米生活してる人なら、そんな発言情けないです。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:15:24 ID:RAFxLv6G

デットクス効果なんて言い出す香具師は胡散臭い
ウィキで言われている通り↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 00:30:47 ID:rD8DX20S

いまどき香具師ってｗ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 01:16:41 ID:ZetgIWsW

>>862
お腹減ってなかったら、別に無理して食べること無いのよ。

普段の主食をお米にするというだけなのですからね。
起床時間や活動時間の関係から
一食や二食の人だっているだろう。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 02:09:03 ID:YYnGsQae

>>860-861
1度に100グラムのくるみを食べるわけじゃないと思う……

コメと味噌があれば大丈夫っていうから、上の方に出てる味噌炊き込みごはんを
作ったんだけど、駄目だ。俺、味噌が苦手なんだ。納豆もぬか漬けも駄目。
発酵食品のにおいが駄目なんだ。
味噌の代わりに醤油じゃ意味ないかな……

コメと発酵食品を取るのが体に良いとは分かってるんだけどね。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 02:24:39 ID:LlNwanlA

>>864
ありがとうです。

>>867
やつは朝鮮人だから放置してください、ばっちいですよ。

873 ：868：2008/09/06(土) 11:30:07 ID:RAFxLv6G

>>869
香具師⇒「やし」「てきや」には、“胡散臭いものを売りつける人間”みたいな
差別の意味で使う場合もあるんだよ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 11:34:03 ID:RAFxLv6G

>>871
ヤクルト飲んだら？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 11:37:47 ID:HnAEdqGn

>>871
チーズとかヨーグルトを食後のデザートに食べれば(・∀・)じゃない

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:10:03 ID:RAFxLv6G

【社会】中国などから輸入した"基準値超えメタミドホス"やカビ毒入りの事故米、食用として転売…大阪の業者★３
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220661871/

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 17:41:00 ID:XWCOi8uS

■朝鮮人に胃ガン食道ガンが異常に多い原因はキムチ
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/korea/1217093739/

【韓国】ナトリウムを摂りすぎる韓国人…１日あたりの摂取量は日本を大きく上回っている[06/30]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1214843498/

【健康】キムチの食べ過ぎで生活習慣病の危険増大（中央日報）07/04/01

キムチを食べ過ぎると肥満、高血圧、高脂血症など慢性疾患にかかる危険が高くなるという
研究結果が出た。

これは韓国保健産業振興院が４０～６４歳の男女６１１２人を対象に慢性疾患と食べ物の関係
を分析した研究から明らかになった。

調査の結果、キムチを平均値（７８グラム）の３倍程度食べる５０、６０代の女性は平均摂取者よ
り肥満になる危険が２７．８％、高血圧は２０．５％、高脂血症は３０．４％高かった。４０代の女性
がキムチをそれだけ食べた場合は、肥満、高血圧には大きな影響を与えなかったが、高脂血症
の危険は５０％近くにまで上った。

男性の場合も高脂血症の危険（５０、６０代５８％）が高くなった。

食品医薬品安全庁ウ・ゴンジョ食品評価部長は「キムチに入ったナトリウムが高血圧を引き起こ
す」と話している。保健産業振興院キム・チョイル栄養管理支援センター長は「キムチをたくさん
食べるとご飯や他の穀類も一緒に食べることが多いので、慢性疾患の危険が高くなるようだ」と
明らかにした。

ttp://japanese.joins.com/article/article.php?aid=86051&servcode=400§code=400

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 07:57:02 ID:qI9zURMm

昨日、五分づき米が届いて今炊飯中。初だから楽しみ。

>>871
何味噌使ってるの？
白味噌はあんまりにおいとか強くない気がするよ。
私も味噌苦手で、味噌汁にしても、味噌少なめにお醤油さしたりしてる。
でも不思議ときゅうりに味噌つけてかじるのは大好き。
有機のちょっといいやつ食べてる。ケチるとさらさらしてない。

でも他にも発酵品はあるから無理に味噌にしなくてもいいさね。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 14:54:10 ID:jG8vxhGt

おみそ苦手は人は、甘くして味噌和えとかどうよ。
野菜なんか美味しいじゃない。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 17:53:20 ID:AWBMNmbF

味噌、醤油美味しいですよね。
でも、どうしても塩分が過剰気味になります。
減塩醤油を使っているのですが、味がいまいちです。
ダシの利用、味覚の調整をしていますが、濃い味が恋しいです。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:32:32 ID:k51SOB9e

アマランサス買ってみました
いつも寝る前に米といでセットして、
朝起きたころにちょうど炊きあがるようにしてるんだが・・・
アマランサスも長時間水に漬けておいて問題ないかな？
パッケージにはそのようなこと何も書いてないんだけど。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 20:58:57 ID:ziaBWvbh

>>881　私が買ってるのは一時間以上漬けるよう表示されてます。
短いよりはいいんじゃないでしょうか。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 21:51:52 ID:oHVPiRwb

ちゃんとご飯（お米）食べるようになってからお菓子類を買わなくなった。
コンビニのお菓子コーナーいってもチョコ１つ買うか買わないかってかんじ。
前は山ほど毎回買ってたんだけど。

884 ：881：2008/09/07(日) 22:01:02 ID:k51SOB9e

>>882
ありがとう～
今夜からさっそくやってみます

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 11:37:23 ID:xV4ZU5YY

お米は産地の農家でかうべし！【Part2】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1193768086/

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 13:13:23 ID:jWJUAojp

【汚染米食用転売】「テクニックで」なんと正規米にも混ぜて出荷…三笠フーズ
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220843424/

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 14:26:18 ID:+me+f7Vw

アフラキトシンはマジでヤバイんだよね
もうお米食べるのも怖い

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 14:44:49 ID:s7yHSWhP

888ゲット

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 14:57:01 ID:qcxNtxRC

【社会】日本食、海外で大人気…日本は「肥満」少なく、けた違いのスリムさ★５
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220462928/
http://mamono.2ch.net/newsplus/kako/1220/12204/1220462928.html

【社会】日本食、海外で大人気…日本は「肥満」少なく、けた違いのスリムさ★８
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220686416/

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 15:53:54 ID:rQZQOVfm

米やばいな
三笠が言うには、どこでもあんなことやってんだろ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 18:44:49 ID:k38/n6R/

このダイエット始めてから便秘が治った！
毎朝しっかり出るようになって間食もしなくて大丈夫になりつつある。
まだまだデブだけどドカ食いはやめられそうだ。
米万歳。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 18:50:36 ID:Knqe8DXv

>>891
おめでとう。何キロ減ったの？
スペック教えて。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 22:12:09 ID:Xps7LQPB

いつも、夕飯ではおかず多くてご飯少なかったんだけど、
ご飯しっかり一膳食べて、おかずを減らしたら、腹持ちよくなって痩せてきたよ。
と言っても、１カ月に２キロ痩せただけなんだが・・・
でも、卵ご飯にしないと量を食べられない。
毎日、生卵を食べててもいいんだろうか？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 22:29:20 ID:UKiaJPBX

順調に体重減ってたのに、アイスと団子すすめられた。
食べないわけにいかず、食べた。

(・д・)ﾌｫｫ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 23:50:08 ID:r/74adu9

ココに触発されて、今日から朝飯しっかり食べ始めました。
いつもは、そんなに汗が出ないのに午前中からタラタラでした。
しばらく続けてみます。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 16:42:50 ID:j7fEd0VW

新・お米屋さん何でも質問に答えて【4俵目】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1209463882/

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 02:01:09 ID:jHwY4B5a

カビ毒米ニュース以来米食べる気しなくなった

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 06:23:47 ID:g1xlFhcz

実家が米作ってて良かった！お父さんお母さんありがとう！
もうすぐ新米、楽しみだ～

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 07:08:14 ID:lp7aDzLI

【汚染米】農水省、三笠フーズの転売情報把握してたのに…５年で９６回も立ち入り検査してて問題見抜けず★５
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220972516/

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 07:36:20 ID:r8hyCYKX

某ナチュラル系メーカーのお米だが大丈夫かなぁ。
食べるけどね。

今どんな食べ物にも、何かしらワケあり物質が含まれてる気がする。
パンでも麺でも。安ければ特に。
材料が多いものとか加工食品は。

ちゃんとしたところのお米を購入することにして私は無問題とする…。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 07:53:19 ID:XYAhGdRF

【汚染米】三笠フーズが全従業員１００人解雇　２工場も操業停止、事業は継続
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220966293/

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 08:11:36 ID:s0k1oyqZ

＜事故米転売＞汚染米、関西の菓子会社にも　農水省伝票把握
9月8日2時30分配信毎日新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080908-00000007-mai-soci

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 08:17:20 ID:s0k1oyqZ

三笠フーズの転売先
http://www.vipper.net/vip609449.jpg

肝臓がん患者の死亡率の推移図
ttp://ganjoho.ncc.go.jp/resources/graph_database/images/OSV1015_08_1958-2005.jpg
ttp://ganjoho.ncc.go.jp/resources/graph_database/images/OSV1016_08_1958-2005.jpg
ttp://ganjoho.ncc.go.jp/resources/graph_database/images/OSV1098_08_2005.jpg
ttp://ganjoho.ncc.go.jp/resources/graph_database/images/OSV1099_08_2005.jpg

わかりやすく合成したもの
http://up2.viploader.net/pic3/src/vl2_048163.jpg

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 08:21:05 ID:s0k1oyqZ

キッコーマン　原材料の米の仕入先各社も三笠フーズとの取引が無い事を確認した　調査結果の掲載については担当者に伝える
　亀田製菓　　2004/8月まで島田化学工業と取引アリ。ただし、「澱粉」のみ（米製品は一切取引してないと断言）
　はごろもフーズ　（パパッとライス）　三笠フーズとの取引はないとのことです。汚染米混入の可能性もありません。
　白扇酒造　（三年熟成本みりん）　原材料は全て、産地・品種を指定の上、JA飛騨から購入
　　　　　　　　　　　　仕込みの際に原料米の残留農薬を測定しているそうです。
　パールライス滋賀　全く無関係。　国内産の米しか扱ってないため、取引もないそうです。
　ヤマモリ　　　三笠フーズとは一切関係ない。　カビの生えない管理をしている。　アフラトキシンも含まれていない。
　タケヤみそ　アフラトキシンは含まれていない。　三笠フーズとの取引はない。　事故米も購入、使用していない。
　ナカモ　　　　愛知県の味噌醤油組合や商社を通して政府の入札米を仕入れている。
　　　　　　　　　業者の報告では、三笠フーズの原料はないとのこと。アフラトキシンの検査には前向きに検討。
　浪花屋の柿の種　安全宣言した企業（HPにて）

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 08:26:03 ID:s0k1oyqZ

820 ：名無しさん＠九周年：2008/09/09(火) 11:39:32 ID:fhKqRj7Y0
「MA（ミニマム・アクセス）米の輸入義務」は大ウソ
ttp://www.nouminren.ne.jp/dat/9903/99032201.htm

「ミニマムアクセス米は一〇〇％輸入義務がある」と、国会と国民をあざむいて農民に減反を押しつけ、いままた関税化（輸入自由化）強行の口実にしてきた政府自民党。
そのごまかしは三月九日、衆院農林水産委員会での中林よし子議員（共産党）の追及によって完膚なきまでに突き崩されました。
この中林質問は野党ばかりか与党や農業団体にも大きな反響を呼び、四月一日からの関税化実施をめざしている政府・自民党を窮地に追い込んでいます。
この日の中林議員の質疑のハイライトを紙上再現すると――。

米韓両国は全輸入してない

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 09:45:57 ID:tU30MY8+

730 名前：名無しさん＠九周年[] 投稿日：2008/09/10(水) 01:02:51 ID:kgxdaO5w0
周知徹底、マイリス登録にご協力ください
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4572952
まとめwiki
http://www20.atwiki.jp/aflatoxin/pages/1.html

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 10:15:21 ID:XYAhGdRF

【旨い】精米機【ごはん】
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1208399365/
精米機メーカー大喜びだな。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 17:02:12 ID:OOf71YIB

【汚染米】新党日本・田中康夫氏、三笠フーズと農水相に対し告発状提出
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221031666/

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 22:38:40 ID:eaLAzZqi

米(うるち米)炊くときに餅をいれて炊き上がってからよく混ぜるともち米(おこわ)みたいになるらしい
やったことある人いる？
玄米でもできるだろうか？

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 01:54:03 ID:KE43og8J

知ってるかもしれないけど。

ttp://www.yomiuri.co.jp/e-japan/jiman/ji_ji_07021501.htm

２００５年３月、鹿西（ろくせい）、鳥屋、鹿島の３町が合併して誕生した中能登町は、
「おにぎりの里」とも呼ばれる。１９８７年、旧鹿西町の杉谷チャノバタケ遺跡から、
石ころほどの炭化した米の塊が見つかった。これが、弥生時代中期の「日本一
古いおにぎりの化石」だった。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 02:02:29 ID:jMFkFPkN

>>909
もち米原料のあられなどを一緒に入れてもそういう効果が出ると思うw

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 16:30:34 ID:VgZqj/J9

【汚染米】給食業者にも事故米流通か、大阪、京都、和歌山など
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221113760/

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 17:32:16 ID:jMFkFPkN

イタリアで大量の　汚染小麦密売
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/pasta/1137191060/l50

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 17:33:43 ID:jMFkFPkN

【社会】なんと農林水産省は三笠フーズによる「事故米」転売情報を昨年のうちに把握していた★３
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220929720/l50

【米産牛肉輸入再開】「十分時間かけた」　で小泉首相　[06/21/2006]
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1150902129/l50
【狂牛病】「あとは消費者の判断」　米国産牛肉輸入再開で…中川農水相
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1154039255/l50
【薬害肝炎】血液製剤グロブリン（旧ミドリ十字製）からもC型肝炎ウイルス検出、被害拡大か
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1198814473/l50
【政治】「非常に前向きだ」福田首相、“毒ギョーザは中国の責任じゃない”の中国側見解に好評価★13
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1204260180/l50
【毒ギョーザ隠蔽】高村外相、事実非公表は"中国からの要請"と認める…「情報提供者が公表しないでと言ってる以上、公表しない」★３
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1218113448/l50
【毒ギョーザ】「報告受けたのはサミットのころ」　福田首相、7月には中国国内でのギョーザ中毒発生を把握 [08/07]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1218115779/l50

【政治】福田首相、改造内閣は「安心実現内閣」と命名…野田聖子氏ら入閣★２
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217604689/l50
【政治】「消費者庁」創設へ182億円　内閣府
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1219843362/l50
【政治】食の安全「心配しなくていいと思っているが、消費者がやかましいから、さらに徹底していく」…太田農水相 [08/10] ★３
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1218377066/l50

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 17:40:34 ID:jMFkFPkN

愛知の2社も転売＝政府から購入の事故米
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080910-00000115-jij-pol　

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 22:47:20 ID:v2LIGAYH

関東最速の新米　千葉のふさおとめ

http://www.okomenavi.jp/breed/fusa.html
http://www.ja-town.com/shop/c/c1Q04/　（JA農協はちょっと高い）
http://store.shopping.yahoo.co.jp/komedonya-hiiro/a4d5a4b5a4.html

関連スレ
http://etc7.2ch.net/test/read.cgi/mascot/1157432676/l50

コシヒカリの半分くらいの値段で、あきたこまちやひとめぼれと、ほぼ同じ味なので一部の米マニア御用達の米です。
（ただし、儲からない米だから生産数は少ないため、残りの在庫は速い者勝ちです
毎年、買い逃すと来年まで買えなくなるので後悔の無いように）

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 10:22:01 ID:T6bgPdC+

事故米騒動でみんないなくなっちゃったのかな？

私はお米大好きでたくさん食べてます。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 11:12:25 ID:90JjrdOY

今朝は2合食べた。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 12:08:29 ID:QaTmP8bp

間食断ち対策で毎食150gだったのを昨日から200gに増量。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 13:47:31 ID:oQGueUxP

固い冷や飯がうまい。
ちょっと良い米を買ってるから、冷めた時に味がよくわかる。
むっちり噛み応えがあって、いくらでも食べたくなる。

ダイエットにならんなw

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 22:30:43 ID:IFKOwn31

俺も米は好きだけど、ダイエット食じゃないでしょ。
よくネットとかには満腹感があってダイエットに適する、とか書いてあるけど
カロリーを考えたら普通に宣伝文句にしか思えない。

それなら、サラダ大盛りとかの方が満腹感もある。
ドレッシングはノン～ローオイルでね。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:01:17 ID:IAFJvMp9

お米ちゃんと食べるようにしてからお菓子への欲求が減っただけでも収穫だわ＾＾

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:06:07 ID:EiMe0Oe5

>>922
同じ～ｗ
夕飯にきっちり一膳食べるようになったら、夜のおやつを食べなくなった
それで、一ヶ月に２キロだけど痩せたから、続けようと思う
でも、元々お米があまり好きじゃなくて、卵ご飯じゃないと一膳食べられないんだよな～
毎日、生卵を食べても平気なのかな？

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:13:23 ID:EIfb0yll

なんだよ夜のおやつってｗ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:16:55 ID:EiMe0Oe5

いや～、食後ってコーヒー飲む習慣があるんだけど、
その時に、何かデザートも欲しくなるんだよ
プリンとかゼリーとかチョコとかクッキーとか・・・
健全な夜のおやつだからｗ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:18:03 ID:dRYuVupC

正直者は夜食と言うのだ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:21:24 ID:EiMe0Oe5

ん～夜食というよりデザートだよ
夕飯直後に食べるもん

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:32:49 ID:EIfb0yll

最初からデザートって言えよｗ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:40:24 ID:EiMe0Oe5

だって、クッキーやチョコはデザートって感じじゃないからｗ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:57:14 ID:/13NE6dK

カビ毒米で米食べなくなった

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 00:03:10 ID:TX9LGFNY

>>922
私も。あとインスタント類食べなくなった。
パスタもかなり減った。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 01:36:50 ID:62LnTyAx

夜のおかず

野球選手のムチムチの尻

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 03:43:16 ID:UyZGcVIf

卵は黄身と白身を一緒に食うと黄身のコレステロールを抑えられるらしいよ
白身にその能力があるらしい

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 03:49:10 ID:HpPQRNVO

油物のおかずは苦手になったな。
野菜のさっぱりした旨味の方が米には合うから。
ちなみに俺は白米+21穀米+湯通しした小豆。
塩だけで旨い。

たまには唐揚げでも喰うか～と思って総菜売り場に行ったが、
あの匂いにウッとなって、切り干し大根のおひたしを買った。
地味だが健康的な毎日だ。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 10:26:54 ID:zUEDVVsd

早朝から、舞茸の炊き込みご飯の仕込みをした。
炊いてみたが、鰹ダシが強すぎて舞茸の味と香りが･･･

普通が旨い。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:53:41 ID:cgheSo5n

>>932
アッー？

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:22:30 ID:v2wvPCkl

　　＿人人人人人人人人人人人人人＿
　　＞　ゆっくり太っていってね！　　　＜
　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣

■糖尿病予防には低脂肪食より低炭水化物食がベター
http://health.yahoo.co.jp/news/detail/?idx0=w02080206
メタボ対策には低脂肪法より低炭水化物法がグー！
http://news.livedoor.com/article/detail/3737824/
脂肪よりも過剰な糖質（炭水化物）は体脂肪に変身する
http://naisousibou.com/63/65/000509.html
脂肪より炭水化物が肥満の原因である
http://ch12200.kitaguni.tv/e265267.html

日本人は炭水化物取りすぎ！夜は低炭水化物！
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221402696/

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 10:18:50 ID:iXLz6LHr

↑
アトキンススレの粘着男か。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 11:01:53 ID:qCMwvi50

>>937
脂肪か炭水化物かの二者択一じゃないだよ
炭水化物を摂り過ぎれば、しかも単品だけを摂るような栄養バランスの悪い
摂り方をすれば、太ることはここではみんな、認識してるのに、馬鹿だなww＞937

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 19:13:26 ID:nSjAHI3x

ただ今２合炊飯中。
全部頂きます。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 21:12:47 ID:tvHjqnuO

飯食って10キロ走れば太らないよ

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 21:30:44 ID:/TEo8Oyy

お菓子食べたくなったとき、ご飯1杯orおにぎり1個食べると甘いものほしくなくなる。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 21:47:53 ID:zE+a5hSl

お米って糖分はあるけど脂肪分がないところが、
お菓子と違う長所だよね

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 21:54:52 ID:TtPuTziy

1日0.5～1合で低脂肪・高蛋白の食事がよくね？
んで、野菜はたっぷりね。キャベツなんか安くて腹が一杯になる。

1合以上食うと、太るでしょ。
米を食えば食うほど、痩せるわけではないのだから。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 22:56:41 ID:ihjb7m8W

>>944
シーッ！それを行っちゃダメ

ご飯沢山食べてダイエットした気分になっている人多いのだから

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:02:40 ID:2vEozh91

>>943
お前は高校の生物で何を習ったんだ・・

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:15:24 ID:TtPuTziy

>>945
流石に>>940とかネタだとは思うが、「ご飯食べるようになったら間食しなくなった」
とか言いながら炭水化物をムシャムシャ食うような輩は何やっても太るよな。
後、アトキンスとかも訳が分からん。

俺はダイエット期には野菜を1日2回、サラダで山のように食うんだけど、本当に
ダイエット向きだよ。もちろんノンオイルorローオイルを使っているけど。

それでBMI21→19.5になった。王道好きだからもち運動・筋トレもやったけど。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:42:00 ID:AtpM2sIK

>サラダで山のように食うんだけど

あなたは虫ですか？

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 23:47:41 ID:TtPuTziy

>>948
サラダだけで丼一杯食えるくらいにサラダが好きなんだよ。
小さいチーズをのせて食うと美味。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 00:33:57 ID:WR6yUD/n

ドレッシングをいっぱいかけて食ったら意味ないよ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 09:39:18 ID:VlN/hg+N

>>947
何が王道だよ。
勘違いしてるだよ。。。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 09:54:57 ID:VlN/hg+N

>>943
正確に言うと──

(1) ご飯１膳の脂質の含有量は100g中0.3gで食パン4.4gに比べて
かなり少ないということ>>535
(2)パンのおかずだと往々にして油で加工してものになるけれど、
ご飯はそういわけじゃないということ>>416 粗食

でも、脂肪を摂らなければ摂らないほど良いというのは勘違い

953 ：952：2008/09/16(火) 09:59:02 ID:VlN/hg+N

バカこいた～
(×)(1) ご飯１膳の脂質の含有量は100g中0.3gで
　↑
100g中って断ってるんだから「1膳」という規定はいらんねｗ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 10:35:21 ID:8kyWClX9

女性と男性を同じに考えたらいかんよ。
個人差があるけど、女性は周期的に甘いもの・炭水化物・脂肪分に強い要求が起こる。
これは体重を減らす時期ではない。
脂肪分や砂糖の多いお菓子を一日の摂取量を把握しないで食べるより、
腹持ちがして繊維のある米を食べてかつ摂取量を把握している方が無駄な体重増加防止になる。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 12:37:41 ID:/7AwsIea

>>954
>女性と男性を同じに考えたらいかんよ。
>個人差があるけど、女性は周期的に甘いもの・炭水化物・脂肪分に強い要求が起こる。

ソースは？
初耳なんだけどデブの言い訳で聞きそうな話だね

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 13:08:18 ID:1NrHFPUq

月経前何たらじゃね？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 14:29:51 ID:8kyWClX9

>>955
ソースは月経前症候群でググればいくらでも。
「産む」性として正常な機能だ。
生活に支障をきたすくらい困るなら症状だけど。
955が独身男だということはわかった。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 14:52:26 ID:WTa5vCgd

>>955が童貞ということはわかった。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 14:55:02 ID:Y6unLFsS

>>955がキモオタで彼女いない暦＝年齢ということはわかった。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 15:33:56 ID:ZR4o50JI

>>955
エストロゲン(卵黄ホルモン)は血糖値を下げ、プロゲステロン(黄体ホルモン)
は血糖値を上げます。よって、排卵前は血糖値が低め、生理前は血糖値が高くなる
と思われます。また、生理自体もストレスとなりインスリン抵抗性を引き起こします。

また、『女性の糖尿病診断ガイダンス』には「20～35歳の1型糖尿病女性患者への
アンケートでは、月経前に血糖値が上昇する人は70％に及び、月経が始まって血糖値が低下する
人は50％いた」との記述があります。

＞個人差があるけど、女性は周期的に甘いもの･炭水化物･脂肪分に強い欲求が起こる。
血糖値が高くなって、空腹時と食後の血糖値の変動幅が大きくなると、
実際の血糖値(100mg/dlとか)が低くなくても、強い空腹感を感じるようになる。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 15:39:37 ID:FFEP3TOY

俺ご飯の量をお茶碗一杯→半分にして
おかずそのまま（脂っこいのばかりとかは論外だけどね）にして
運動したら時間かかったけど痩せたよ？
間食はいつのまにか欲しくなくなったし・・・

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 16:43:52 ID:arqLmgBq

炭水化物減らして運動して痩せたんだ？
それってあたりませじゃね？

それだけして痩せなかったらアナタノカラダハクレイジーデス。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 16:44:35 ID:arqLmgBq

あたりませだよ。うん。きっとあたりませ。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 20:10:38 ID:2PEscFHA

私は一日に米2合食べるんだけど、もっと食べてる人はいらっしゃいますか？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 20:15:40 ID:ve4cf6xY

前に毎食一合、一日三合食べる女性が
経過（日々の体重と体脂肪）をかきこんでくれてたけど。
その後どうしたんかなー。
毎日かきこむなっつーいらんこと言う人がいたもんでさー

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 20:18:14 ID:TmBIBRjy

【教育】小学校プールに汚染米を大量投棄→塩素と反応して水着が溶ける被害
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1219844458/

967 ：957：2008/09/16(火) 21:39:55 ID:8kyWClX9

>>960
正確な情報のフォローありがとうございます

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 23:48:52 ID:FFEP3TOY

>>966
そんなネタで釣られクマー

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 07:08:46 ID:eWigfdhJ

【サッカー/Ｊリーグ】コンサドーレ札幌、残留へ「事故米」対策　危険なお酒のリストを選手に配布検討[09/15]
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1221444494/

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 07:48:18 ID:G549zb7H

>>919　調子いいので今朝は250g食べますた。幸せだー

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 09:43:46 ID:rMJhTtZ1

朝から２合age

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 11:20:47 ID:MIK4aQTb

炊ける前の2合？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 13:06:00 ID:Afr+AJUk

【汚染米】米穀販売会社の社長、自殺…流通先業者公表後に
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221621900/

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 17:09:58 ID:rMJhTtZ1

そう、米２合。
炊いたら、丼４杯分くらい。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 18:53:33 ID:Gnf0wC88

米はダイエット食じゃ無いのだから、1日2合とかネタだよな？？

てか、俺は元々、太っていないから分からないけど。。
ダイエットが必要な人にとっては2合さえも、量を控えているのか？？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 18:57:24 ID:G549zb7H

人はなんで太るかって言ったらおかずですよ、おかず。
お米は食べると痩せる魔法の食材♪ではないですけど
一日二合くらいじゃ、太りませんよ～

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 19:17:59 ID:JYZxMpl9

ごましおおにぎりに限るよな

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 19:40:14 ID:Gnf0wC88

>>976
野菜メインのおかずが良いでしょ。
そりゃ、肉や脂身ばかりくっていたら、おかずで太るけど。
米は1合で十分。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 19:40:45 ID:UEzvqiMl

>>975

>てか、俺は元々、太っていないから分からないけど。。
>てか、俺は元々、太っていないから分からないけど。。
>てか、俺は元々、太っていないから分からないけど。。

ダイエット板なのにこういう書き込み、しらじらしい…

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 21:29:37 ID:JYZxMpl9

小さな恋のものがたりでヤキモチかなんかでチッチがサリーの頭におにぎりぶつけてたよな

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 22:51:33 ID:/SbVIKnV

俺は小豆ごはんのおにぎりだな。
元は酵素玄米の記事を見て、コメと小豆と塩って合うかも、と思って
作ってみたらハマってしまった。赤飯みたいな赤いコメじゃなくて、
白いうるち米と小豆。黒米を混ぜてるから、もちもちしてうまい。

そういえばどっかのスレに、「焼いた大豆をごはんに入れて炊く」って
書いてた人がいたが、炊飯器でちゃんと火が通るんだろうか。
小豆は生のまま入れて炊くと、結構固いんだが。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 02:48:53 ID:6CwUZGOv

>>980
お前何歳だｗｗ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 05:13:01 ID:qb9e8mP1

さめたご飯は私も好き

水分少なめで炊いて室温にまで冷ましたご飯。
もっちりしてて甘くて大好き。

なにをおかずに食べる？

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 05:19:00 ID:wQirRmUg

トンカツがオススメ
豚肉のビタミンBは脂肪燃焼効果があるし

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 05:44:39 ID:1+vuPyty

チッチはおにぎり作りの天才だったもんだ。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 06:40:16 ID:pGg27e3m

冷めたご飯で、ご飯の善し悪しが分かるよね。
こしひかりレベルならニオイもなく美味しいけど
安米なら冷めたときの臭さが子供の時から苦手。。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 08:32:16 ID:Os1i7KfR

>>984
ビタミンB群はサプリが良いでしょ。
よりによって高カロリーのトンカツとかネタだよね？
強いて言えば、脂身を取って豚シャブで野菜メインが良いと思う。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 08:53:40 ID:shdZ5t91

玄米茶碗一杯で一日のビタミンB類の推奨量の1/4が摂れるよ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 09:02:58 ID:41SpxEVo

炭水化物をおかずに炭水化物を食べる人
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1149594147/

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 14:38:40 ID:ZgMS9awI

あったかいご飯のにおいが苦手だ。
むわっとして吐きそうになる。
妊婦の気持ちが分かるw

冷凍ごはんを朝にチンしておいて、帰って常温で食べるのが好き。
むっちり堅いのがいい。
変かと思ってたが、冷やごはんスレ見ると、同じ人がたくさんいて安心したw

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:00:32 ID:qzToVJqe

ご飯をお茶碗で食べるよりもオニギリにした方が食べ応えがある。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:55:07 ID:rg7sGm4x

肝臓ガンの発生率はなぜ西日本で高いのか？　汚染米の転売先との不気味な関係
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221699616/

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 00:11:17 ID:KLdKC9qC

>>987
高カロリーだからダメとかそれこそリバウンドの元
要はバランスよバランス
ご飯と味噌汁中心の食事はバランスいいんだよー

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:29:29 ID:w//WbHqS

そうそう、しっかりごはんもオカズも食べないとダメ！
酵素や脂肪燃焼の効果のある食材とかもあるし
消化するのにカロリーを使う食材もある。そう言うのをふんだんに使うと良いよ

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:40:46 ID:xz4AqVTL

お米で痩せるっていってる人って汚染米の毒性で痩せたんじゃないの？
日本の農業は大量に農薬使うせいでトキも日本から去っているらしいじゃない？

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:43:55 ID:NTKa7JCT

ホント、夜はご飯抜き
朝昼も一応ご飯は八分目方いいね。1ヶ月で3キロちょっと余裕で痩せられたよ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:44:40 ID:NTKa7JCT

誤爆スマソ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:49:19 ID:4RA9Acbk

いまさらトキって・・・去るもなにも純日本産のトキはとうに絶滅してるのだが。
今繁殖させようとしてるのは中国から輸入してるものでだ。

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 06:21:08 ID:lMyazX3E

９９９

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 06:21:12 ID:Vm/zUtKE

１０００なら合格
みんなも幸せ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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