ビリーズブートキャンプ　51ﾓｱｾｯ！

　　　　　　,,-''lllllllllllllllllllllllllllllllllllllll 、
　　　 　／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､
　　 ／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ,
　 / 　　　　　　ヽ!!||||||||||||||||　　||||||||||!!,/
　/　　　　　　　　／ ﾞ!!!||||||||||||　　|||||||!!
　＼＿＿＿＿／　　　　　ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''""

　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／　　　　　　　　　　`ヽ
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　`、　　　　　　　＼ 　　＿＿＿|_|」
　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　　 | ヽ　　　　　　／　 |＿＿　　|
'"￣ヽ　　　　　ヽ!!　　　　　　　　　　　|,," ﾍ　　　　＜　　 　　　 |　|
ヽ　　　　　　　　　 ﾞ!!!､　　　　　　　 ,,-'　　 iヽ──　/　 　　 　丿 /
|||ｌ　　　　　　　　　 　　ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''""　　　　 | ヽ|||||||||　 　　　 ヽ／
|||ｌ　　　　　＿＿＿,,,,,,　　　ﾞｌ　　　 ,,,,,　 　　＼||||||||| 　　　　 ＿
||!'　　　 ／ヽ､　;::''“”“~`ﾞ＞┴＜;''“”~`　/＼　|'"￣| 　　　　|　|
＼　　／　　|ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､　|　 　 |　 　 　|　|
　 ￣|　　　　|ミミミ／"~(　,-､　,:‐､ )　'彡|| |､/　　 /　 　　 　|　|
　ヽ､ｌ|　　　　|ミミミ|　 |､─＼＼＼＼ |彡ｌ| |/　　／＿ 　　 　|　|
　 ＼/|ｌ　　　 |ミミミ|　＼_/￣＼＼＼＼''|ｌ/　　　￣／ 　　 　|　|
　　＼　ﾉ　　 ｌ|ミミミ|　　＼二二＼＼＼＼　　　　　ﾌ　 　 　 |　|
　　　￣＼　　ｌ|ミミミ|　　　￣￣￣＼＼＼＼　　　 ＼ 　　　 |　|
　　　　|　＼　ヽ＼ミヽ　　　￣￣"'　 ＼＼＼＼　　　/ 　　　|＿|
　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/＼＼＼＼ ／
　　／　　ヽ　ﾞヽ─､──────'/|　　 ＼＼＼＼￣／
. ／　　　　　　　ﾞ＼　＼　　　　 /　/ ＼＿＿＼＼＼＼
　　　───'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"　　　　　　＼＼＼＼

初めてきた方への注意

このスレッドは天才チンパンジー「アイちゃん」が
言語訓練のために立てたものです。
アイと研究員とのやり取りに利用するスレッドなので
関係者以外は書きこまないで下さい。

わろたｗ

>>1-2
ｗ

別にこのまま続けてもよくね？ｗどんな流れになるのか楽しみだｗ

ふざけんな
ジュリアン様に言いつけるぞ？


しかし、お前現役プロレスラーが全然出来なくてお前、翌日筋肉痛で動けなくなったんだとよ、現役プロレスラーが

>>6
言葉にかなり癖があるようだが、生まれはどちら？

いきなりふいたじゃねーかｗ

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

【前スレ】
ビリーズブートキャンプ　50ﾓｱｾｯ！
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197893905/

【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

※次スレは950が立ててください。




【部分痩せってできますか】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は 標準体重の人であれば、 筋トレによって引き締めることで、
痩せて見えるようになる。 という事例に沿った運動です。

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart29
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196664283/l50

応用Ｐ最初のうちはバンド有りで休憩入れながら
１時間４０分くらいかかった、今日は７５分だった
チームビリーに追いつくようにがんばります
因みに去年８月入隊

ビリーズ・ブートキャンプ関連 スレ

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目[ダイエット]　※初心者
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201019835/
ビリーズ・ブートキャンプ　27日目[ダイエット]
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180765684/
ビリーズブートキャンプ　51ﾓｱｾｯ！[ダイエット]（本スレ）
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203796906/
★ビリーズ･ブートキャンプ★　上級者1人目[ダイエット]　※上級者
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188668862/

★　　 ビリーズブートキャンプ　　　　★[３０代]
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1185763332/
【40代】ビリーズブートキャンプ　2日目[４０代]
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1188292655/
ビリーズブートキャンプ9日目[既婚女性]
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1193099583/

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】[ダイエット]
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/
ビリーズ・ブートキャンプの悪いところ・良いところ[ダイエット]
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182618089/
出張、旅行先でもビリーズ・ブートキャンプ[ダイエット]
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186699441/
ビリーズブートキャンプVSターボジャム[ダイエット]
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/

ビリーズブートキャンプエリート【ELITE】mission3[ダイエット]
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187075573/

痩せなくなったら↓

停滞期Part3　ホメオスタシス・恒常性
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/[ダイエット]

今日エステ行ったら
セルライトが酷いんだとよ俺。
筋トレお休み指令が出たんだどうしよう。

ビリーで筋トレぽくないヤツやるか何が良いかな切実なんだ助けて

>>14
セルライトでググってみな
セルライト自体医学的に存在が確認されていない

ただの皮下脂肪の塊なのに筋トレしちゃダメって滅茶苦茶だわ
その業界の金を使わせるうたい文句ってことだ
皮下脂肪は運動や食事制限で落とすものだから騙されるなよ

アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841

そこのエステはどうやってセルライトとやらを落とすつもりなの？

今東京MXっつー地方の番組でビリーの宣伝やってるけど

最終でやる気ない女だけいないんだな、ロケ地とかも同じなのに一人だけ省かれたのか・・・

>>15
助けてくれてありがとな。。。
続けて良いんだな。
俺は脳筋だからいかんのだな。

次から美顔コースにチェンジするわ。

ビリーを一ヶ月続ければ外見(顔)が他人が見てわかるくらい引き締まるでしょうか？

個人差だが多少は

一ヶ月じゃそんなに変わらない。特に顔面なんかは。
腹筋の横に縦ラインがつくくらいだよ。
結果ばかりじゃなくビリーを習慣づけることを目的にやった方がいいとおもうよ。

応用ばかりをやり始めて３週間(ビリバンはまだなし)。
ワンワンシッコやっても余裕になってきた！
ヒップラインも着実に上がって来てる。あとはタエボーと併用しようか悩み中。

タエボと言えばあのサンドバッグのビリーはどうなんだ

色々あった。

ビリーズブートキャンプ　7日間集中プログラム
ビリーズブートキャンプ　下半身プログラム
ビリーズブートキャンプ　脂肪燃焼プログラム

ビリーズブートキャンプ エリート
ビリーズブートキャンプ エリート ミッション5

ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ

最終のポニー姉ちゃん、良いわ。
隊長に何言われようと最後まで自分の姿勢を貫いたな。

足あがらねーよぅ。
家族いねーときにしかできねーよぅ。
でも好きだ。
痩せるよーぅ(´Д`)

犬の小便？俺も笑う余裕が出てきたよ。
やれば出来る良い子なんだな俺。
しかし、カラスみたいな声出してんの誰だ？
まさかジュリアン様じゃねぇだろな。

>>28
我思うにカラスはシェリー。

応用のワンワンシッコが出来るようになって喜んでる人は、
是非、下半身プログラムをやってほしい。
ビリーバンド付きでワンワンシッコできるから＾＾

入隊したと言っていた芸能人達は、果たしてまだやってるのだろうか。
個人的に、スキマスイッチの大橋は絶対に除隊してる。あんなブクブクじゃあね。

芸能人がやってようが止めてようがどうでもいい。
その大橋とやらがブクブクだろうがガリガリだろうがどうでもいい。

なんでそんなカリカリしてんの？ｗ
友達としゃべるのだって大体しょうもない内容ばっかだけどそれが楽しいんだろ

ブートキャンプだからなぁ、皆自分のことに集中したいんだよ。

大体俺なんか見てみ、毎日ひとりでビクトリーだイエスだバカだアホだ諦めんなだ

しょうもない内容聞いて下さるのか？

そうだな・・入隊してからオナニーの回数が激減したな。
親にうっかり見つかることもなくなった。

>>35
俺は増えたが・・・

ミリタリープレスのとき、上で止めるのやめてくれませんか、隊長。
辛いんだべ。

基本〜最終プログラムで使われてる曲が入ったサントラはいつ出るんだ

最終のクールダウンの曲が欲しいな。
渋い声のおっさんが何喋ってんのか気になるし。

そういえば応用のｽｸﾜｯﾄｽﾗｽﾄのとこで(ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸに移るちょい前)
曲の中でビリーらしき声で「ﾌﾞｯｻｧ-…ﾌﾞｯｻｧ-…」って
ｳｨｽﾊﾟｰしてるのに気がついた時噴いた

応用はブッサァー祭りだな

ビリーやって半年。バンドが切れた。
今まで10キロ落としてあと8キロ落としたいんだけど、やっぱりバンドあったほうが
体重って落ちるの？
新しいの買おうかどうか迷ってるんだけど。

誰か教えてください。

バンドあったほうがきついね

応用最初の「ソイヤサー」てなに？

基本を休み休みしないと出来ない
女の人でも休みなしで一通りできるの？

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201019835/l50

ﾀｴﾎﾞの日本語字幕版ってどこで買えますか？
ググっても字幕なしのものばかりのようなので、どなたか教えて頂けないでしょうか？

>>47
ショップジャパン。
アドレスは自分で調べて。

バンド切れるときってさあ、ゆーとぴあ(古！)みたいになる？
かなり怖いんですけど・・

鼻づまりで憂鬱になっていたが。

ここも読んだし、やってくるか

>>48
�dｸｽ 頑張って痩せます！

ウエイトグローブ着けて、バンドキツキツにしたら汗も痛みも疲れも尋常じゃない。
汗か涙に霞んで、ジュリアン様が見えない。

でも、理想の肉体に近付きつつある。
ジュリアン様が惚れそな

バンド持つと、プラスチック？みたいな黒い部分が手の甲に当たって痛いのですが…
皆さんはどのように対策していますか？

ビリーが持っているバンドには、その"黒い部分"がついていないみたいです。

去年の春に入隊し夏まで継続するも、秋に引越しその後新居では全くしなくなり・・・。
今は週一のジムで2時間する程度なんだけど腕がムキムキになってきた。（ジムは5ヶ月目）
家でもビリー再開して超引き締まりたいんだけど、なかなか気力が上がらない。。

けど！！＞52読んでやる気出た！ありがとう！

>>53
私も痛くてどうしようも無いので、軍手をはめてやっています。
参考にならなかったらゴメンなさい。

ビリーを始めてから二ヶ月。
腹筋プログラムをエブリデーの日課にし、それプラス時間体力に余裕のある時は
基本、応用、最終を足していた。マックス体力を消耗するのは腹筋＋応用の日だ。
しかしそんな事はどうでもいい。腹筋をエブリデーの日課にしたせいか
上半身はシェリー、下半身はジュリアン様という、物凄くアンバランスな体型になったよベイベー。
下半身痩せはやはり下半身プログラムを購入してやるべきなのだろうか。

なんつーか、上が小さくて下がでかい体なんだ。ちょっと恥ずかしい。

ステップ・キック・バック・ダウンを、壁を支えにしてスロトレでフォーム調整中。
前よりよくなってきた。

ショップジャパンで買ったヨガマット滑って滑っていかんべや。

さっきとうとうずっこけたべ。

地デジの字幕機能使って、祷師の呪文見とけばよかった

>>56
まだ２ヶ月でしょ？上半身から痩せていくから仕方ないよ

>>56
二ヶ月でシェリーという事は、ダイエットの為にビリーやる必要のある体系だったとは思えない。
勿論良い意味で。つーことは下半身、実は筋肉なんじゃ・・・

ジュリアンの下半身は全部筋肉ってこと？
私も上半身シェリー（胸とか肉付きってことね。もちろんあそこまで筋肉ついてないよ）
下半身はまんまジュリアンです。
ビリー暦10ヶ月で13キロ落としたけど、ほんと上半身ばかり効果でるよね。
とりあえず骨盤体操始めてtaebo中心にしようと思ってます。

ジュリアン様の前はブレンダ・ダイグラフ様を愛していたんだが、すまんな。

ブレンダ絶対性格良いよな。

風呂に毎日入らないような不潔な人間は生理的に受け付けないわ

ヴァカ言ってんじゃねぇよ小娘が。
毎日毎日入ってしかし寝る前にもう一回やるからあんまり意味無いんだけどな。

いやー届いたバンド何なのよ。
片方だけ輪っかすげぇ小さいだろ。
俺4歳児じゃねぇんだぞ。
お客さん相談部屋に電話してやるからな。

でも、それが原因でスイブルスイーパーが外れたら嫌だな。

ワンモアセッ(^o^)/ｸﾞｵｯ

>>67
まさかお前は…グラ…

ビリーやってると眠くもないのにあくびばっかりでるのはなんでだろう？

>69
私もあくびばっかり出る時があったよ。
一緒にやってる家族曰く「酸欠じゃない？」とのこと。
あれから9か月経つけど、いまはあまりもう出ないな。
あくび出始めたら、エクササイズを一旦中止。
足踏みにして何度か深呼吸をしてみると止まったよ。

>>69
自分も。
ずっと不思議に思ってた

まぁ酸欠だね

ビリー始める前は80�pあったウエストが65�pになった今、
どんなに腹を膨らませても80にはならない。
ウエストにあてたまま80�pの輪っか作ってみてみると、
よくもまあこれだけ減ったものだと信じられない気持ちになる。
早く、自分の中にあるはずの腹筋をこの目で見てみたいものだ！
本当に割れているのだろうか…ドキドキする。

>>69-71
カウントをきちんとすればあくびは出なくなると思うよ。

ビリー２ヶ月ぶりにしたら吐き気が…ｳｵｪ

何だ酸欠だったのか。
気合いの足りない俺はとっとと死ねば良いのにと思ったんだが。

ビリー再開しようと基本DVDつけたら、途中で読み取れませんってなったorz
おそらく娘がいらったからだろうが…他の３つで頑張るかな。

蟹

>>73さんはどのくらいの期間で今の状態になったんですか？？

>>77
とりあえずDVDクリーナーみたいなので読み取り面を綺麗にしてみよう
あと、レンズクリーナーでプレイヤーのレンズを綺麗にしてみよう

いらったって何？

いらう…広島を中心として、中国地方でよく使われます。
意味は、さわる

>>79
>>73です、去年の十月から入隊して今現在の数値です。
一ヶ月Pを繰り返しやってます。
カッコいいくびれはできるわ太ももの間に隙間は出来るわで、
自分の身体ってこんなにも行けるものだったのかとびっくりしております。
152/50の35歳女です。

女は40過ぎたらいかんよな。
ペチャクチャペチャクチャ他人の詮索悪口ばっか。
ジュリアン様の姿勢を見習えってんだ。

何がビリーもうやめたんじゃないの？だコラてめぇみたいな半日坊主いや、ババァと一緒にすんな。

みんな効果出てていいなあ。
自分は2キロくらいしか減らなかったしウエストも3センチしか減らなかったよ

>>77です。
>>80さん、ありがとう！クリーナーとかいろいろ試してみる。

あといらったって方言だったんですね、わかりずらい言葉使ってごめんなさい。

なぜこのスレはこんなの>>1で始まっちゃったわけ？

>>85

２キロも減って３センチも細くなったんじゃないですか！
すごいですよ！羨ましい。

>>85
同じく9ヶ月やってるけど2キロ減、ウエスト5センチ減だけ
体脂肪は？　私は27→25

入隊から１ヶ月半｡
先週までは順調に訓練（７日通し→１日休み)をこなし、成果もあがってたが…
今週は発熱やら腰痛やらで一回基本をできただけだorz
そして今日もまた腰痛がぶり返してる 嗚呼。
増えてないだけよしとしよう

>>83さん>>79です。
ありがとうございますﾉｼあたしは昨日入隊したばかりなのですがあなたのレスを読んでがんばれそうに思いました。
ありがとう(＾＾)ﾉｼ

応用のジャブの時のセリーの顔こえええええ

シェリーですね・・・

>>92
怖い怖い、確かにw
ずっとあれの印象があったんで、
前にテレビにビリーと出て料理してる時の
キュートな笑顔にびっくらした。
一目惚れしそうになった。

>>87　前スレの950が逃亡しちゃったから・・・かな。久々に来たらこんなんで驚いたがｗ

ビリー初めて今日でちょうど半年。
やっとこさ150/45→40　でも体脂肪率25％。基礎代謝1000割っちゃったよ…。

だけど体のシルエットが全然違う。
2人目産んでから入らなかった独身時代のパンツが緩くなりました！
最近サボり気味だったけど、今日からまた頑張ります。

もう38だけど、この夏は人生初のビキニに挑戦したいのです。

>>96
体重が減れば基礎代謝も減るから問題ないよ
ｽﾘﾑなｶｰﾁｬﾝｶｯｺﾖｽ

ビリーバンド壊れてしまいましたT-Tビリーバンドだけ注文したいのですが可能ですか？

>>96
すごい！
同じ２児の母として見習わないと。
私は入隊してまだ１ヶ月に満たない33歳です。
年末年始からずっと食べすぎで、とうとう悪夢の161／56･･･。
二人目を授かる前の49.5に戻したい。
ここで「やったよ!」って報告出来るように頑張ろう!

育毛剤が目に入って痛ぇんだよ。

冬の間はサボり気味だったけど
久々に再開しようと思って押し入れからビリバン引っぱり出してきた。

ん？何かチーズの匂いが…


カビてましたorz

>>88
そうかなあ?
何か元気でた。ありがとう

>>89
3パーセントくらいは減ったんだけど、それでも今29くらいだから…↓

やっぱ、ビリーだけじゃそんなに痩せないな。ビリー後に有酸素やり始めてからするする痩せてく。

まあ、ビリーの時間を増やしても同じ効果が出ただろうな。

>>98
可能。

現状＝ビリー　９ヶ月目　週２日休みで基本・応用・脂肪・下半身プログラム

音楽を聞いている時に、ちょっと軽く音楽にあわせて体を動かしていたら
いつの間にかビリーの動きになってしまっていて、後ろ蹴りでフスマに
足が激突、見ると親指の爪が半分はがれて少し出血…（痛みはほとんど無し）
で、当たった場所は、フスマの枠の木の部分だったんだけど
削れて傷になってしまっていた。
体は引き締まってきたけど、特に痩せたという感じも無くてあまり実感は
なかったんだけど、いつの間にか力がついていたのだなぁとビックリ。
普段の動きも気をつけようと思いました。

ビリー続けて二ヶ月だが効果なし
まあそんな早くに効果でないとはわかってたけど少しも変わってないと何かへこむ

ビリーのせいじゃないんだけど、腰がちょっと痛くなっちゃってお休み中
まだ1ヶ月くらいしかしてないのに…
いつか復活できますように…

ハンマー、バンド二重巻きでもやっとこ出来るようになったス。
しかし、前足と後ろ足どっちに体重かけて良いのかわからんが。

BCAA
クエン酸入り水薄めジュース
黒砂糖入りコーヒーゼリー（ゼラチン）　とった
↓
応用おわた

久々に今夜またやってみようかなぁ　ここ数日お菓子とか食いまくってるのに体重は増えない
ビリーのおかげで太りにくい体になったんだろうか　

数日なら体重より肌の方とか体調に変化が出ないか？
減るのも増えるのもそう簡単に増減しないだろう。

入学式(4/1)までに56→50にしたい…!
一週間めだけど変化なし。
ﾋﾞﾘｰとｳｫｰｷﾝｸﾞ(1時間くらい)やっておやつぬいてるのに…。
でも頑張る。

一週間くらいで結果求めちゃいかんよ

>>113
短期間で体重減らすなら、おやつ抜くだけではぬるすぎ。
ご飯やパンなどの炭水化物を半分にせよ

>>113
一生懸命がんばって急激に痩せることには成功したが
「老けた」と他人に思われた。
なんてことにはならないかな？

一ヶ月で５％以上体重を減らすと健康に悪いと聞きますが。

リバウンドしやすいんだよ。
短期間で大幅に減量しようとする無理がたたって、
暴飲暴食につながったり、身体壊したり。

ビリーはバストダウンするの？それともアップするの？？

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204633896/l50

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。


ちゃんと書いてあるじゃないか。
良く見よう。

6キロを20日で落とすのは、ボクサー並みに管理しないと
無理。食事の大幅な制限とビリー・走りこみ・最後の計量前で
下剤や浣腸を使用なら何とかなるかもしれないが。
1M未満でで−6キロなんぞ素人は決してやっちゃあいかん。

だだ、5/w回位でやれば、体のラインが変わってくる。
−６kgは無理でも、結構違った自分と出合えるから、
頑張って下さいね。
体は軽く、肌のツヤも良くなるよ。お尻も引き締まるし。

>>118
人によるらしいです。

トップが下がるのはほぼ共通ですが、
それ以上にアンダーが下がって結果的にバストアップする人もいるし、
アンダーも下がるけどトップもたいぶ下がってバストダウンする人もいます。

血行良くなったのかなんだかよくわかりませんが、ふとりましたよ

>>118
私はアップしたような感じがする　測ってないからよくわからないけど

>>113

別に６kgという数字にこだわってる訳じゃないだろ。
脂肪が落ちて筋肉が増えれば見た目は変わるからそのままガンガレ。

効率を求めるならウォーキングのスピードを上げるとかウェイトを
持って歩くとかするといいよ。

怪我ついでにサボってたけど4ヶ月振りになんとか復帰できた。

スレ勢い一桁になってるけど、頑張ってる人まだいっぱい居るんだなぁ…。俺も頑張ろう

>>122
カロリー取りすぎなんでは？
血行は関係ないと思う。
運動してても、それ以上にカロリーとってりゃ太る。

>>126
いやーなんつーか死亡がつきやすくなったような・べつにいいけど健康に慣れれば

死んじゃらめぇぇぇ

応用ってホントにホントに１時間くらいか？
２時間くらいやってんじゃねぇか？俺。

まだあんのかよまだあんのかよと繰り返してるぞ

朝晩応用よりも朝晩最終の方が痩せてしまった。何故だろう。
辛い長いと楽しい早いの違いだろうか。

>>130
そういうのは、似たような状態の二人を用意して実験しないと
正確には分からないよね。

どうも腹筋がかなり弱いようで…腹筋のやつで寝転がった状態から顎ひきながら体育座りするのができないorz

>>130
朝晩応用で鍛えられて基礎代謝が上がって、
朝晩最終に切り換えた頃に効率良く効果が表れたんじゃないの？

今日ﾀｴﾎﾞ届いた！
字幕版じゃないから隊長の励ましがどこまで理解出来るか不安だけどとりあえずガンガル！

今日４回オナニーをした。
現在応用プログラムをやってる最中だが、
マジで死にそうだ・・・・・・・・・・・・orz

>>135
書き込んでる暇があったらオナニーしろ

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

聞いてくれ
今日はまさに闘いだった
自分自身との闘いだ

みんないつ頃にビリーやってる？
私はいつも夕飯一時間後(20時頃)にやってるんだけど、時間的にあまり余裕なくて朝にやろうと思ってるんだけど、朝ってどうなのかな？
いつ頃やるのが効果的とかあるのかな？

>>139
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分〜1時間は空けましょう。

初心者スレにはこう書いてある。
自分が出来る時間帯でいいと思う。

>>140
ありがとう！そうだったんだ！！全然知らなかったよ。本当教えてくれてありがとうございました。

私は起きて一番にやってる。
胃に少しでも何か入ってると、腹筋の時に吐きそうになって出来ないからｗ

>>142
結果どうですか？どのくらいの期間されていますか？
私は仕事上、夜〜夜中にしかできないので夜にしていますがまだ一週間なのでなんともww

あのぅ、流れて豚切りすんません。
ビリー中、鼻水が止まりません。年中です。
カウントするために口で呼吸するからでしょうか？カウントせず、鼻で吸い口ではくを意識すると出ません。。

ワンモアセッ(^o^)/ｸﾞｵ

>>144
俺はそんなことないな。
何かのアレルギーでは？
医者に相談したほうが吉。

ただの鼻炎だろ

鼻で吸ってカウントすればいいのに、と思うのは私だけ？

ところで、カウントしてると息を吐ききれずに呼吸が浅くならない？
私は鼻で吸って口で吐くだけの方が深く呼吸できるんでそうしてる。

空腹時にやった方が良いとか食後(30分〜空けるが)のが良いとか矛盾で参っちゃう

できる時にやればいいだけじゃん。
空腹時と食後でそんあに顕著な差が出るとも思えないんだけど。
空腹すぎて吐きそうになる奴もいれば、食後に動くと吐きそうになる奴もいる。
ハッキリしたデータがないのだから、どれが一番効果的なんて考えるだけ無駄では？

>>144
鼻炎じゃなければ、↓こういう感じなのかも？（以下コピペ）

ラーメンの湯気などの熱い空気が急に入ってくると、まず鼻水がでてきます。
その鼻水と共に熱を逃すことによって、
入ってくる熱い空気の温度を下げているんです。
鼻水が出るのは温度調節の機能の一つだったというわけですね＾＾
でるのが当然なんです。
最近のラーメン屋さんは親切にティッシュが置いてあるので、
遠慮せずに使ったほうがいいですね＾＾

鼻がこの瞬間的に温度を調節する機能を持っているからこそ、
人間は赤道直下のものすごく暑いところや北極なのどの寒い地でも、
環境に対応して住むことができるんです。

>>146
>>147
>>150
皆様、レスありが�d。
とりあえず、専門家を頼ってみます。
よくよく考えてみると、冬は常に赤鼻という何とも情けない鼻なので、弱いのかもしれませんね。

[海外][PV]ビリーズ ブート キャンプ 2000年当時のPV（シェリーの水着シーンがあるレア版です）（640×480 DivX+MP3 9m06s）.avi 77,748,224 1d9f78b23dfc5d941a3ef37690f99c1cc9e865af

これ見た人いる？

応用終了

アホかおまいら？
岡田式やれば楽に痩せられるだろ。

そんなことより、隊長生指導のライブの話題がないが
このスレで当選した人はいないのかな？
行きたかったけど、応募すらできなかった俺涙目。
前回みたいにチケット発売してくれればいいのに･･･

ビリーいつ来るの？

ビリーnetやってない人でもﾐｸｼやってれば行けたのかな？
少数だがコミュで募集してた。
ちなみに東京は今週末みたいだよー。

応用編の最初でビリーが帽子をかぶってるのが面白くて仕方がない
分かってても毎回ニヤニヤしてしまう
バカ過ぎるｗ

で、いざ始まると小さいアジアンブラックの人のノリが気持ち悪くてやる気が削がれるんだよなぁ

バンド無しで応用編を完遂出来ない俺はまだまだだね
いちいち筋肉を意識しながらやると半端なく疲れる
食事に気を付けてないからあんまり痩せないけど

1のAA(￣▽￣;A
ビリー見ますかね。

ゼナドリンを飲んで、ビリーズブートキャンプやったら身体中が熱くて気持ち悪い。

隊長、みんな、まだみぞおちのところだけだけど
腹筋の存在が確認出来たよ！
このぼこぼこしてるのがそうなんだ…
嬉しくて、朝から何度も触り過ぎてみぞおちが痛いすw
まだまだ下腹はぼこりとしてるし太ももの裏もやっつけるべき脂肪が
たっぷり残ってるけど、この発見はすっげぇ嬉しいです。

もう何年も隠したままだった足が、今年からは出せるのかと思うと
夢のようで…さあ今日も頑張ろう。

今週土曜にビリーの無料レッスン当たったので行ってくるよ
今回はジュリアンも来日するので楽しみだ！
ここ最近おさぼりモードだったので家でのレッスンも張り合いがある

だけどビリーnetに集まる人達が妙に仕切り屋が多くて仲良しこよしの感じに
ついて行けず...
そーゆーの苦手だから家で気軽にレッスンできるビリーを買ったのを忘れていたよ

ビリー基本をビリバン無しでやった場合の消費カロリー判る方いらっしゃいますか？

＞162
盛り上がるのはいいんだけど、私もあのムードについていけず・・・
お互い当日がんばろう

>>162
裏山！！激しく裏山！！
ジュリアンも来るんだね〜、なんと贅沢な。
自分もビリーnetの雰囲気がどうにも馴染めず、
入会はしたけれど、ほとんど使ってないよ。

とにかく当日は私の分まで、力いっぱいはじけてきてくれ！
レポもしていただけたらｳﾚｼｽ

カロリーカロリー気にしてる奴いるが


んな事考えてる暇があるならやれよ

ビリーを始めて１年ちょっと過ぎました。
飽きっぽい性格で効果としては目標の半分（5、6キロ）しか
痩せてないけどなぜか続いてます。。。
でも最近ヨガとかＤＶＤ付きの軽い体操みたいなダイエットにも興味あります。
ビリーをやりつつ他もやってる方いますか？

ターボジャムとタエボーもやってますよ。
他のヨガとかもやってみたけど…、つまんないよ〜ww
やっぱり流行る物は理由があるんだな、と思いましたね

走れよ。跳べよ。それだけで全然違う。

これがちょっと気になってるんだけど…
ttp://gj-online.jp/pickup/carmen/lesson.html

>>162
>>164
へばらんよう、あがるな〜。

ごめん、意味わからない

ワンモアセッ(^o^)/ｸﾞｵｯ

>>171
バテないよう、緊張するな〜。
かな

自分は腹筋トレーニングばかりやっている

下半身プログラムの２本のバンドでわんわんしっこだけ、巻き戻し巻き戻し、今まで１時間もやってた。

バンドの着け方について・・・終わってみりゃ何と単純なことか。

>>162、>>164
嗚呼！良かった！
普通の人もいるみたいで…
自分もビリー.netの雰囲気がダメで、
当日もあんな感じの人達ばかりだったら行きたくないなぁ、と思ってたんだよ…
しかも自分は１人で参加するから尚更不安だった
でも安心したよ〜

>>164,>>177
同じ気持ちの人がいて良かった...

上手く書けるかわからないけど、レポします。
へばらんようがんばります！

今日ビリー一行成田に到着したみたいだね。
ドキドキしてきたよ！

>>177
そうか。普通の人もいたのか…
あの雰囲気が苦手で応募しなかったんだけど、
ジュリアンも来るようだし応募すればよかったな。
みんなでビリーを迎えましょう！って仲良しこよしのノリがうざいと思っていたのは
自分だけじゃなくて安心した。

仲良くするのが悪いわけじゃないけど、あのノリは異常だよね…

まあ東京の午前に関してはほとんど知り合い同士みたいだからねぇ。
そんな自分は東京午後。

自分も東京午後

道場編キツかったのな。
俺泣いちゃったよ。終わった後。
しかも、昔母ちゃんに拳骨されて喚いたときと同じ泣き方。
えーんえーんっての。

母ちゃんの顔忘れたから、思い浮かべる際はジュリアン様の顔になってるけどな。俺の母ちゃんは。

親愛なるジュリアン様、そして全ての隊員様、しょうもない独り言です。


輝ける筈の青春時代をピザで台無しにしてしまいました。
戻れるなら、金払ってでも戻りたいですが、叶わない夢は見ないと泣きながら決心しました。
何度でもやり直せる。それが人生なんだ。
青春を取り戻します。
一度も出席したことのない同窓会・・次回は出ます。
お前等見てますか。
あの頃のように、
「根暗の糞豚！」と蹴り飛ばしてくれませんでしょうか。
お前等の欽ちゃんキックとボクのﾅﾝﾊﾞｰ６ｷｯｸ

ビリー：「184のことは気にするな！　このワークアウトでは自分のことに集中するんだ！」
ビリー：「ジュリアン、彼(184)の事は気にしなくていい」

お前が一番気にしてんじゃねぇか。。。

何だよソレ？俺の名前は速人だよ。

これからもほっとけよ苛めっ子

性格悪そうだから余計嫌われそう

きっと長年の近親相姦のせいかな。

Change will! Chage mind! Change will! Chage mind!

n 追加

チャゲわろたｗｗｗｗ

隊長はいつもボクのことばかり、気にしてたんだ。
そうだ…このままじゃ犯罪者になるよ。

頑張って良い子になるよ。
発狂しないで普通にえっち出来る日が来るんだぎゃんばるBye

チャゲcheckOK

Change will! Change mind! Change will! Change mind!

Stay tough!

生レッスン、行きたかったー！
少人数はいいけど、あっという間に締め切られて
応募もできんかったよorz

去年のようにビリーとハグしたかった･･･
ライブ言ってくる人達、楽しんできてくれよ！！
chage!chage!

今回、見事にマスコミはスルーしてるな。
流行りものだししゃあないか。
タエボと応用やり過ぎて、足首痛めてなけりゃ…自分も行きたかったなぁorz

行くけど馴れ合いひどいから複雑だぜ！

確かにあそこの馴れ合いきめぇなw
ライブ行く人は帰ってきたらレポﾖﾛ
どんな内容のエクササイズか気になるー

mixiでも募集してたみたいだけど、抽選にあぶれたお友達の救済にしかみえんｗ
コミュ管理人の垢がmixi公認垢＝副垢って時点でもうね…
複数回行く人も何人かいるからなぁ。

応用で縄跳びしてる時のヒゲの顔、何かいい。

ついに土曜だ

2週間以上続けてたのに、血液検査の結果が結構酷い貧血で医者に無理するなと諫められて今日初めてビリー休んじゃったよ；；

元々貧血体質なんだけど食事もバランス良く1500kcal程度食べてたのに。

筋トレ（無酸素運動）って超回復の為に２〜３日に１回程度が良いと聞くけどビリーは有酸素、無酸素どっち寄りなんだろう？

セカセカやりながら、痩せ薬ガバガバガバガバ飲んで（失笑）

女てマジで頭悪いなｗ

>201
ほぼ有酸素でしょ。
食べ物で採れる鉄分ってしれてるし、吸収もされにくい。
ジョガーなんかも結構立ち眩みに悩まされてるよ。

サプリで補給すべし。

男で貧血ならヤバいよ。

>201
ビリバン（チューブ）の部分、レジスタンス
ttp://icofit.net/html/gym/resistance/basic_theory.html

>>201
筋力があまりない人には無酸素寄り、筋力が十分ある人には有酸素寄り
ではないかな？
BBCの良いところは有酸素も筋トレもあるところ。
有酸素ばっかりだと筋肉が落ちて基礎代謝も落ちる。
ビリーバンドや自重による筋トレを加えることで、それを防いでいる。
筋肉が比較的ない人には必要な筋肉を作る、
もうすでに筋肉がある人にはそれを維持する効果がある。
（もちろんBBCに対応した筋肉だけど）

はて？
有酸素ばかりだと、何で筋肉落ちて代謝が下がるんだ？
まさか有酸素運動は筋肉を使ってないとでも？

基本的には有酸素運動って脂肪も筋肉も減ると思ったけど。

>>207
それ、話せば長くなるし、常識の範疇だし、ググって。

マラソン選手やせちゃう

>>206
俺は筋肉ないから確かに気づいたら無酸素運動状態になってる
２ヶ月たったけど一度も休憩なしで最後まで通せたことないや
心肺機能もっと鍛えるためにジョギングも始めてみようかな

生レッスン、ビリーバンド強制的に渡されて使ったってホント？
今度参加するけど、いつもビリーバンド使わずにやってるのにどうしようorz

>>212
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
あわれ

最速でバンドに慣れるトレーニング、超回復こみでやってみたら。
トレーニングの翌日に生レッスン日にならないように調整いるけど。

>>211
ちゃんと声出してカウントしてる？
息止めてやっちゃだめだよ

まだ、スレがあったんだ！
去年の夏に頑張って人生で一番スタイルがよくなったけど、
肩痛めて（ビリーと関係あるかはわからない）除隊しちゃったんだよね。
肩は治ったからまたやるかな。

バンドは会場で配られますがなｗ
今日の午後の部
内容的には、
バンド使ってプレスとかジャブを確認するのが20分くらいだったと思う。結構早くて辛いｗ
そこからはミュージックスタートでブートキャンプって感じ。
これが大体一時間くらいで、あとは質問とかビリーの話を聞いたりとか。
時間は全部で90分〜二時間弱だったと思う。

レポ、�dです。
裏山〜

馴れ合いどころの話じゃなかった。
集団で前のほうに陣取ってみんなで写真撮影とかしてるなか、
端のほうでぽつんとしてやってたけど、まあ、楽しかったよ。
ビリバンとヨガマットとTシャツとエコバッグみたいなのがもらえたのにはびっくりした。
ビリバン切れかけていたからちょうどよかったよ。

酷いね。

>>218
乙でした。

馴れ合いうざいね。
行きたかったけど、ビリーnetの雰囲気みてあきらめたよ。
ジュリアンに会いたかったなあ。

東京１行ってきました。
仲良しこよし集団の勢いは一人で行っていた人にはちょっと辛かったよね
なんだか、１，２両方に参加してる人もいるし、なんだかなという感じ

ブートキャンプ中心のレッスンは去年来日時のレッスンよりも楽だった
というよりは、基本をきちんと教えてくれた
自分ひとりではビリーバンドはとても辛くて使っていなかったけど、
みんなとやると最後まで投げずに出来たのはよかった
ビリーにパワーをもらえたよ

生ジュリアンは姐御という言葉がぴったりの人
貧血を起こした人をいち早く見つけて介抱していたよ


最後は記念写真を撮ったり、ハグしたり、
もっと英語勉強しときゃ良かったよ

次回来日時は公認インストラクターのレッスンがあるらしい

>>201です
一昨日からショックでプチ自棄になってスレチェックが遅れました
皆レスありがとう！
とりあえず鉄剤を飲みつつ毎日ビリってみる事にします

何日かに１回だと逆に挫折しそうなんで

>>204
性別は女でしかも採血が生理中だったんで更に悪い結果だったのかも。

>>222
正直、医者のいうことを聞いたほうが良いと思うけど
どうしてもビリーやりたいなら
きちんとカウントすることを心がけてください。

鉄分が足りないってことは血液が酸素を運ぶ能力が
低いってことですよね？
だから激しい運動を止められる。
カウントすることで呼吸を整えることが出来るので
酸素を運ぶ能力を補えると思います。
シロウト意見で申し訳ないけど。

>>221
公認インストラクターとは新展開！

>>222
窓を少し開けて、換気扇を回すと空気が
入れ替わって楽になると思うが。

ビリーもなかなか商売上手だな

開脚角度込みか〜？

下半身プログラム始めて二週間。
見違える程下半身が細くなってきました！
明日も頑張るぞ！

>>227
やっぱりバンドありでやりました？

>>227
私も下半身プログラムやって2週間だけど、内もものたるたるがなくなり、おしりが上がりました。
体重は減らないけど、ひきしまりますね！

>>228
私は負荷がかかるので、バンド有りでやっています。

>>227 >>229
すごいですね！
他のプログラムも何かやっていますか？
下半身プログラムのみですか？

>>227です。

私もバンドありでやってますよ(^ー^)
脂肪燃焼プログラムと交互にやってます。
あと腹筋プログラムも毎日してます。


>>229
お互いがんばりましょう！

>>227
励ましありがとうございます。頑張りましょうねm(__)m
>>228
下半身プログラム、脂肪燃焼プログラム、筋トレだけではなく、有酸素運動にtae bo脂肪燃焼プログラムを取り入れています。
筋トレ→有酸素運動が良いらしいですが、ビリーは一つのプログラムでくたくたになってしまいますね。

長渕ブートキャンプ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm2673010

>>222
以前にも、ビリーで貧血気味になり医者に注意された男性や
溶血がおきて尿の色が妙に濃くなる人が
スレにいらっしゃいましたよ。

筋肉の消耗や発汗による鉄分不足、
足の裏に伝わる衝撃で赤血球が破壊されることなどが
原因だそうです。
ジャンピングジャックなどジャンプ系は休んだほうがいいかも。

>>222です

昨日はやろうと着替えたら何故か急に母にお菓子の箱でアクセサリーボックスを作らされてる間に夜中になり挫折しました(´・ω・｀)
ビリーさせない策略かも（貧血で心配してるんで）。

>>234
溶血て怖いですね！(>_<)
そしてジャンプでそんな事になるなんて…

皆さんのアドバイス通り、酸素を取り入れつつ所々休みつつやっていこうと思います。
暖かいレス感謝です！

応P終了

>>236
ここはおまえの(ry　（AAも略）
って事で、ついでに”脂肪燃焼P”、”タエボー脂肪燃焼２”もそれぞれ３セットほど追加でやって、
もう少し絞ってから帰って来いｗ

何故自分の昔の写真見てこんなにショックを受けて首釣ろかなとか思うのかな。


ねぇ教えて隊長

>>238
昔の写真は気にしなくていい。

230です。
>>231 >>232下半身プログラムの他にも
頑張っているんですね!!
私は脂肪燃焼プログラムは持ってないので
買おうかな！

よっしゃ、いまから応用やってやんよ

それが>>241の、最後の言葉でした

:::::::::::::::::...... ....:::::::゜::::::::::..　　∩＿＿＿∩　::::。:::::::::::::::::　゜.::::::::::::
:. .:::::。:::........　.　.::::::::::::::::: 　/ 　 　 　　　ヽ:::::::::::::。::::::::::: . . . ..::::
:::: :::::::::.....:☆彡::::　 　　 /⌒) ●　 　 ●　| :::::>>241:::::::::: ::::::::::::。
　:::::::::::::::::: . . . ..: ::::　　/　/　　 (_●_ )　　ミ　:::::::::::.... .... ..　.::::::::::::::
::::::...゜　.　.:::::::::　　　　（　　ヽ　　 |∪| 　 　.ヽ　.......　.　.::::::::::::........ ..::::
:.... .... ..　.　　　　 　　　 ＼　　 　 ヽノ　　　|　〉:.... .... ..　.:.... .... ..
:.... .... ..:.... .... ..... .... ..　.:.... ..（.. .. .... . .... .　...__).... ..　..... ............. ..　
:.... . ∧∧　 　∧∧　.　∧∧　　∧∧　.... ).. ..　.:.... .... ..... .... ..　.
... ..:（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ　ﾑﾁｬｼﾔｶﾞｯﾃ・・・......
....　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/　..　..... ................... ..　.　...
:..　 三　 | 　 三　 | 　 三　 | 　 三　 |
:....　∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　.∪ ∪ 　 ∪ ∪

----------

…と思われた>>241でしたが、数ヶ月後、何とそこには！

　　　 ∩∩;>>241
　　　;|ﾉ||､　　┯‖
　　＿/●●|_　 ||‖
　 ｜;ﾄ(●)ﾉミ　Ｙ‖
　 ｜彡|U‖　|　｜‖
　 /￣￣￣￣/|　｜‖
　｜::　 .:/>>　/ ‖
　/::　..::(/`-′ ‖
`/::　 .::/:/　　 宀
/::　..::/:/
L￣￣￣￣_/
|｣￣￣￣|｣

　　.: + ...:.　　　 ..:...:.. :.　+
　　. ..: ..　.　 　+　.. : .. .
　　..　　+ 　　..:.　　..　　..
　+　 　　 :.　 　　　.　　+..
　　.　　 　: ..　　　　+　　..　.
　 ..　:..　　　　　 __　　..
　　.　 　 +　　　|: |
　　　　　　　 　 |: |
　　　　　 .(二二Ｘ二二Ｏ
　　　　 　 　　　|: |　　　　..:+　..　　　ありがとう>>241・・・
　　　　　∧∧　|: |　　　　　　　　　　　　君のことは忘れないよ・・・
　　　　 /⌒ヽ),_|; |,_,,
_,_,,_,〜（,,　　）;;;;:;:;;;;:::ヽ,、
" 　 ""　"""""""",, ""/;
　""　,,,　　"""　　""／:;;
　""　　　,,"""""　/;;;::;;

>>238
See the future! Don't look back!
Stay tough!

ﾔﾌ
将来を見てください！振り返らないでください！
タフなままでいてください！

ｴｷ
未来に遭遇してください! 見返さないでください!
厳しいままでいてください!

OCN
未来を見てください！ 振り返らないでください！
丈夫なままでいてください！

Yahoo
Please watch the future! Please do not look back!
Please stay tough!

Excite
Please encounter in the future. Please do not look and do not return it.
Please be severely.

OCN
Please see the future! Please don't look back!
Please stay here to strong rawness!

腹の上の大トロ、手ごわいな。

>>234
溶血って、その人病院いったの？
ビリーくらいで溶血は起きないと思うなあ。
私は尿が赤くなって病院にいったら、膀胱炎だったよ。
汗かきすぎて、尿が減るからだってさ。

ビリーnet入ってんだけど「こいつら馴れ合いuzeeeeeって思ってこのスレ来たら
マジでウザがってて感動したｗｗｗ
掲示板なんか書き込みしてるヤツら殆ど固定だし
ちょっと意見したらメッセで攻撃してやがんのｗｗｗｗ

あいつらが来るかと思うとマジでうんざりする
ビリー達には会いたいのに何であんな害虫がいるんだろ

特に浦島とかいう太郎は書き込み方からしてムカつくのな

今日も応用ﾌﾙﾎﾞｯｺにしてやんよ

　　　
　
　
　　　　　今日はこのぐらいにしといてやる

だ か ら さ ！

全プログラムほぼ出来るようになっちゃったのにね！

なんで基本とか応用とか腹筋の最後の方ある腹筋！！


未だに

起 き あ が れ な い

起き方が中途半端なんですよね。
そんなら起きないで終わるまで寝てれば良いんじゃね？

>>256
高速腹筋はプログラムの後半にあって、いつもヘロヘロ状態で
やることになるから、なかなか出来るようにならない。
とりあえず、疲れてないときにその腹筋の部分だけ再生して
練習してみやがれってんだこんちきしょう

先生ありがとな。

そこだけ夜にでも練習するわ。


ところで基本の高速バタフライ面白いよね。

ビリー暦10ヶ月、標準体重になってから4ヶ月間ずっと停滞してる。
食事は1500kcal前後で常に腹７分目を心がけてるし、ビリーもずっとほぼ毎日続けてる。
食事をちょっと増やしたり、ビリー2日休んだりしたら即体重増したし、
標準体重維持するのってずっとこの節制生活を続けなきゃいけないのか？と
精神的にかなりしんどくなってきた。

逆に考えるんだ。メタボになって糖尿病や心筋梗塞や脳卒中になるよりはビリー疲れの方がマシだと。

>>260
標準体重より痩せて不健康なスタイルになりたいならビリーなんてやっちゃダメだよ
ビリーはガリやデブが健康的な体型になるための運動だから

春休み
>>260
筋肉維持の為の最低限度の回数確保と、その状態でのカロリーセーブってことになる。
クグると週２、３回の運動で筋肉は維持できるとか、色々。実際やってみるしかない。
最終プログラムはメンテ用に使えるかも。

>>262
何、そのアドバイスw

>>252
去年もどこかで同じようなことがあった気が・・・
これってデジャヴか？

うらしまたろう

また会場一番乗り...
知り合いのためと書いている

けど
腑に落ちない

チッ

ああ今日もやんなきゃならんな。。てのが神経参らせるわけだな。

>>260
体重より体型じゃない？
2日休んですぐ体型崩れる？足太くなったりお腹ブヨったりする？
体重を今以上に落としたいならBBCより有酸素運動メインのTaeboやジョギングなど始めてみては。
食事のカロリーとか運動量が総エネルギーを割り込んでるって事はない？
10ヶ月前と同じ計算でいってると下手したら割り込んでて体が体重落とさないように維持しちゃってるかも。
それと、休みも必要だよ。毎日ずっとやるより1日おきとかにしてみたら。

最初「２キロは痩せたな」につい心が踊ったもんだった。

>>266
うらしまたろう、ってデッカイ黒バンダナしたやつのことか？
もしそうなら、ネットのウザさそのままだったぜ

>>270
違うとおも

他人の事なんかｷﾆｽﾝﾅ！！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm1709519
かなり前に話題になったこの４７って結構凄くね？
３分間踊ってるのに疲れてる様子が感じられないんだがビリーやってるんだろうか？

どうしてビリーに直結するのさ。

>>273
本人乙

>>273
３分ぐらい普段から運動してる人なら余裕だろ
お前、どんだけ体力がないんだよ

車との接触動画
http://tatsumi3.cocolog-nifty.com/blog/2007/06/post_a572.html
ジョガーとの接触動画
http://tatsumi3.cocolog-nifty.com/blog/2007/05/post_aeba.html
http://tatsumi3.cocolog-nifty.com/blog/cat5799030/index.html

ビリーやらない休日の朝だけ200kcalてのどう。

コエンザイム飲むとビリーやるのが楽勝　息切れしないでできる

昨日友達からビリバン借りたので昼間、二日酔いの身体にムチ打って基本Pやったら中盤フラッフラになって吐きそうになったので中断してしまった…orz

ビリバン初挑戦だったけど、腕ちぎれるかと思うくらいしんどかった。
そして汗の量がいつもよりすごかった！

これから腹筋Pやるお(｀・ω・)

同じ部屋でラジオ体操をいくらしてもやせないし、強くならない。
だが、ビリーをやるとやせるし、強くなる。
同じ狭い部屋の中で…不思議なことだ。

消費カロリーがちがいすぎだろｗ

ラジオ体操ってストレッチばっかりじゃんｗ

ビリーの前にラジオ体操はいいかもねー

>>283
へ？ビリーの前のストレッチってtae　boじゃないの？

長くは時間が取れないから腹筋Pだけど、ストレッチで
ｔａｅ　ｂｏ脂肪燃焼編2やってから（痩せるのが主目的なんで
消費カロリーの多いこちらをやっている。時間がかかるのも
解っているけど）腹筋Pしてるが・・・

筋トレの次に有酸素運動なんじゃないの効率的に考えて・・・

>>281
ビリーの前のストレッチはTaeBoっていうのはどんなマイルールかとｗｗｗ
ビリーはストレッチ少ないからストレッチなら何でもいいと思うが。

それ以前にTaeBoはストレッチじゃないしｗｗ
TaeBoはBBCに比べると有酸素運動寄り。
効率よく脂肪燃やすなら筋トレ→有酸素がいい。だからBBC→TaeBoの方が理想的。
なんで>284がTaeBoをストレッチだと思って逆にしてしまったのかﾇｹﾞｰ謎だｗ

ビリーの前にラジオ体操してるでよ！
その後ストレッチして、ビリー開始。
終了後もラジオ体操してストレッチして
風呂に入ってマッサージして完了！
完璧だ…

>>287
和洋折衷ですな

基本編初めてそろそろ５週間・・・・・
毎日バンド使ってこなしてるですが
最後の腹筋ラッシュで動けなくなります
早くヴィクトリーまで行きたいっ！！

基本の腹筋は連続してほぼ同じ筋肉使うから途中休んでもいいと思う。

>>285
ジムでは有酸素の次に無酸素やらせるけどね

15分くらいならウォーミングアップだろうけど、どうなんだろ。

>>291
筋トレで初期エネルギー(グリコーゲン?)使って、
次の有酸素で脂肪を使われ易くするんじゃないの？

>>292
時間じゃなくてどれくらい負荷がかかったかだと思う。
体温とか心拍数とか。

http://www.sonymusic.co.jp/Music/International/Special/billyblanks/
いわゆる基本編のBGMってどれに入っているかなぁ？
Series１でいいのかな？

>>294
自分は１〜４全部持っているけど、通常版のBGMはどこにも入ってないよ。
（ベースが同じかな？と思わせる曲はあるけど）
「ブートキャンプの曲」ではなく、「TAE BO」「エリート」に使われた曲みたい。

ただ、曲によっては隊長が日本語で「ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｰｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｰ｣と言ってくれる箇所もあるので、
お好きな人にはたまらないかもw

ビリーブーム最近どう？まだ元気？

ブームはとおに過ぎてますが、元気です。

続いてる人にはブームなんて関係ないしね

ラジオ体操の第２はやはりストレッチ？

そりゃストレッチでしょ。
でもラジオ体操でも倍の速度で1時間ぐらい
延々とやってたら良い有酸素運動になりそうｗ。

ビリバン使ってのラジオ体操とかどうよ

>>301
このスレ思い出して
こないだビリー後にラジオ体操してみたんだけど
ビリー時のままで腕にウェイト付けてやったもんで
けっこうキタよｗ

中年女性。ウォームアップは�Cの前半15分弱。
そこそこ体力つけば、ウォームアップになるよ。
最初の内はそれだけでゼイゼイ→ハアハア→適度に温まる。
ここから体脂肪↓。その後、BCは除隊。
�Cのパート隊員になり、ダンベル＋TAEBOでBMI値18台に。
半年で163cm58kg→49kg、体脂肪25％→20％

4って最終の事？

5ヶ月も脱走していて、今日復員しました。
この間、カロリー制限で2キロ減らしましたら
今日の訓練は久々にもかかわらず楽に動けました。
やはり食事とブートキャンプはｾｯﾄでやらなければと痛感しました。
隊長、またよろしくお願いします。

>>305
よくぞ戻ってきてくれた！
また共に理想の体目指して頑張ろう！

ビリーで藤原紀香の肉体は手に入らない。

努力するのが無駄だと冷笑するようなやつは
そもそも生きてるのも無駄だから氏

しかし、浜口京子の肉体は手に入れた。

おかしな反応しちゃったお前が恥ずかしくて痛い。
ドンマイ頑張れよ

まとめると、春。

そのとおり。

華奢に痩せることは無理と知った
でもいい
もともと骨太だから

もっと筋肉つけたい

>313 頑張りなはれ！

ちょｗＤＶＤ安すぎｗｗｗ受験生だが春休みだし、毎日一時間なら俺もやろうかなあ！

ビリーとジムだったらどっちのがいいですかね？

そんなことも自分で決められない奴はどっちも無理。

>>315
ビリーかな。ジムは途中でやめると何も残らないけど
ビリーはDVDが残る。

>>316
マイク

いやいや、ここはジョージだろう。

骨太の人がうらやましい、骨が細いと筋肉が大きくならないんだってね
筋肉つけたいけど、あきらめた

諦めるなら勝手に諦めればいいのに。
なんで言い訳しに来るかなぁ。

いや、筋肉を大きくするのは不可能みたいだから
それは諦めたけど、ビリーは一生続けていくよ
プロテイン飲みながらねｗ

>>321
それは眉唾だろう。ただ、ブートキャンプだけではビリー見たいな
ムキムキにはなれないけど。

>>317>>312いちいちトゲのある言い方してやんなよ…

↑>>317>>322の間違い

ネット弁慶なんだから気にしないであげようよ

とりあえずプロテイン飲んでビリーに禿げみます

死ぬまでやってろ

２代目（市販）のバンドが片方切れた。
１代目（ビリバン）の残りと２代目の残りでやってみたけど
ビリバンがけっこうきつくてびっくり。
３代目をビリバンにするか迷う。
ビリバンって単品で買うと高いんだよね。

>>330
１代目の残りと２代目の残りでやり続ければいんじゃね？

死ぬまでやってろ

春だな

肥満した春休み厨が、泣きながらパソコンに向かう姿が浮かぶ

ホント春だ

隊長、お花見行こうか…。

桜の木の下でビリーオフとは、オツだねw

ビリーズ・オフ・キャンプ：ビリーをやらないキャンプ

お花見がてら、ずいぶんなウォーキングした。

ターボジャムを最高の笑顔でやり遂げたら、次は般若みたいな顔してビリーか。
お前病気だなって褒め言葉なんだな。

去年の夏にビリー（応用or基本）→腹筋→ターボジャムのカルディオパーティ
の組み合わせを一ヶ月ほぼ毎日やったら食事制限なしでかなり引き締まった。
あれからもう半年さぼってるけど・・・

先週の月曜から、まともにキャンプイン出来てないorz。
月曜〜水曜まで温泉旅行、その後、この時期暇な教師の旦那がいつもより早く帰ってくる&春休みに突入。
さぁやるぞと意気込んだ週明け月曜から生理に…。
ビリらないと気持ち悪い身体になるなんて、去年入隊したときは思いもしなかった。

旅行と生理以外は出来るだろ。

生理の時ってやらない方がいいの？
私普通に生理の時もやってたｗ
かなり量多くて生理痛重い方だけど。

Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。


初心者スレより。

私の場合くびれるどころか男みたいな腹筋になっちゃったな。
銭湯で格闘家かなんか？とか。

昨日ﾀｴﾎﾞのﾌﾙｽﾛｯﾄﾙでぎっくり腰になって
今日は会社休んで寝たきりの私がやってきましたよ

>>347
　　　　　　ﾊ,,ﾊ　ﾊ,,ﾊ　ﾊ,,ﾊ　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ ﾟωﾟ ）ﾟωﾟ ）ﾟωﾟ ）ﾟωﾟ ）　　お帰りください
　　　　／　　 　＼　　＼　　＼　　＼　 　　お帰りください
　 ((⊂ 　） 　 ﾉ＼つﾉ＼つﾉ＼つﾉ＼つ)) 　　お断りします
　　　　　（＿⌒ヽ　⌒ヽ　⌒ヽ　⌒ヽ　　　　　　　お断りします
　　　　　　ヽ　ﾍ　}　ﾍ　} 　ﾍ　}　ﾍ　}
　 ε≡Ξ　ﾉノ ｀Jノ ｀J ノ ｀J ノ ｀J

>>347
永遠に寝てろ

>>347
早く、良くなるといいね。
御自愛下さい。

>>350
ありがとう。しばらく隊長の顔見れそうもないけど必ず帰って来るから！
みんなも入隊前にｽﾄﾚｯﾁ入念にして訓練に禿げんでね

ぎっくり腰ってﾎﾝﾄに ギックリ って音がすんのね。腰の骨折れたかとｵﾓﾀorz

「死ぬまでやってろ」とか「永遠に寝てろ」とかｗ

タエボスレに(・∀・)ｶｴﾚ!!って事だ

と思ったら無かったのか・・・

え、あるよ。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/l50

俺は鬱病患者だから励まされるのが嫌いなんだ。

隊長は精神科医でもあったのか。
俺が、部屋から出て仕事なんぞ始めてしまったのか。

>>355
つまりなかったのはID:ek6mIRTQのﾉ（ｒｙ
まぁなかったつーより見つけられなかった時点でそっちは
鍛えたりなかったんだろうなｗ

自分で書いててもウソ臭いなーって思うけど
俺、ビリー始めてから性格変わったってみんなに言われるよ。
入社以来罵倒し続けられていた社長にも、褒めてもらえるようになった。

確かに自分も性格変わった。
ビリー始める前は、やる前からうだうだ考えて身動きできなくなる性格だったが、
今はできない事があまり怖くなくなった＆悩んでる時間が勿体無い。

諦めずに続けていれば必ず出来るようになるって、無意識に刷り込まれてる気が。
隊長、おそるべし…

それはあるね

最近人いないね。
みんなビリー.net行っちゃったのか？

ﾉｼずっとロムってるよー。

ビリーやってそろそろ1年。どうも慣れが出て来たっぽい。
だから1日にふたつ続けてやって見てる。

基本+脂肪燃焼（ビリバン無し）
応用+最終
脂肪燃焼+腹筋
下半身+基本（ビリバン無し）

とかやってるんだけど、二つめになるとちょっと意識朦朧w

>>362
2枚目はtaeboにしたら？
私はBCや筋トレ後にtaeboやり始めて、脂肪が落ちた。
筋トレ後は歩くだけでもいいんだよ。
脈拍も120を基準にしてる。ラクだけど脂肪は確実に減る！

>>363
ダメだー、俺そんなに脈拍抑えられないよ。
いつも140前後だ。

>>364
だから、筋トレやBC中は力出して脈拍考えずに頑張って、
そのあとホルモンが出続けてる間に、
120で少しでも長く有酸素運動をする。
120前後を保つ運動を選ぶのよ。
筋トレ後の有酸素運動はしんどいこと30分やるより、
60分ゆっくりでも動いてるほうが脂肪は減る。

ﾀｴﾎﾞ良いな。
有酸素運動ではターボジャムやるより良いかもしれんな。

ビリーやった後にターボだと何故かモチベーションが下がってダラダラだもんな何故か。

ビリーはじめて9ヶ月目
体重は11キロ落ちた。

体重が落ちたのはもちろん嬉しいけど、太りにくい体質になったと思う。
一週間に何度か外食して、思いっきり食べる。胃が痛くなるくらい。
1日〜2日のカロリー調整で元に戻るどころか、逆に減ってる時もある。
ありがとう隊長。

入隊して２ヶ月です
体脂肪率が３６％→２８％に落ちました
私は週一でお腹イッパイ外食しますが、
ほかの日は節制してビリー欠かさないので順調に落ちてます
体調、いや隊長最高だよ！！

入隊10ヶ月です。
88kgから68キロ　体脂肪34％から14％ひ減りました。
体つきもうっすら腹筋が割れてきて、上腕も力こぶが目立つように。
最近では、5キロのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの後、応用を毎日やってます。
月一で食べたい物をガッツリ食べても太らなくなりました。

ジョギングのあとやるなんてすごいなぁ
見習いたい

　,.――――-､
　ヽ /￣￣￣｀ヽ、
　　| |　 （・）｡（･）|　　
　　| |＠＿,.--､_,> 　
　　ヽヽ＿＿＿ノ　朝夕一時間ジョギング＋ビリーやってたら疲労骨折したでござる　の巻

ちょｗｗｗ

>>370
5〜10kmのジョギングの後なら
基本や応用できる余裕はあるよ。
大事なのはジョギングで本気出さないこと。

ターボジャムのウエイトグローブ、すっかりビリー専用になっちゃったな。

ごめんなシャーリーン

去年夏あたりから除隊していて
今日からまた再入隊！
やっぱ達成感があるから頑張れるよな〜＞ビリー
それよりブームが終わっても続けているあなた達は本物ですな。

>>375
肉体だけじゃなく心も鍛えてるからね

ｸｻｯ

十年以上前、まだまだ細かった頃に買ったパンツをはいてみた。
ゆるかった。ゆるゆるだった。ウエストも太もももゆったりだ。
ビリーを始める前、何気なくはいた時はバツンバツンで
ファスナー上げられなかったのによくぞここまで…とちょっと泣けた。

これからも隊長についていくす。

>>374
ショップジャパンでBBCを購入したけど、
ターボジャムは買ってない。（英語版をオクで購入）
ウェイとグローブってSJで購入できるの？いくら？
500gウェイトは握るので顔に当たるし、
リストウェイトは手首が細くてまわって擦れて痛いの…。

手にウエイト持ってサーコーって考えたら怖いな
なんか大惨事が起こりそうだ

>>379
ウェイトグローブは尼でも楽天でもどこでも買える。
自分は近所のホムセンで750gのやつを1500円くらいで買った。
最初からずっとウェイトグローブつきでやると、
ビリバンなしでも腕と肩にくるよ。
特にサーコーはやばかった。

シェリーは特にギャーギャー喚いてるから、一番体力がないとか書いてあった。

糞馬鹿が

>>383

たとえ真実だったとしても、そんなに自分を苛めるもんじゃないｗ
こんなとこで苛めてないでビリーで体苛めような。ｗ

約半年振りにやったら筋肉痛が
くしゃみするたび腹筋が痛い

くしゃみしなけりゃいい

>>384

反省したから、道場編全部ぶっ通しでやったぞコラ。

しかし、やれないことはないね、道場編なら
背中痛いな

>>381
サンキュ。ホームセンターって考えたことなかった。
ダンベルもスポーツ用品店で買ったので高かったの。
早速覗いてみるね。ダンベルはおっぱいに当たって痛いしね。

（　＾ω＾）おっぱいの臭いがしましたお

そこ反応しない

ブヨブヨだった腹が引き締まり(70�a→58�a)、近くの温泉に行ったら、見知らぬおばあちゃんに、｢あんた細いな！ちょっと触らせて！｣と言われた。
ビクトリー！！

（　＾ω＾）ぼぼぼ僕にも触らせてくださいお！

そこばあちゃんに便乗しない

ω＾）おっ？

タエボ　どれがお薦めですか？

>>395
こっちにいろいろレビューあるよ

アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/

セレブリティの赤ジャージの男かっこええわ

>>396
スレ違いでした
ごめんなさい
ありがとう！

ビリーやると腹が減る

あの日の吐き気が嘘のよう

>>399
私は逆。
何も食べられなくなるので、必ず食事してからビリーしてる。

ビリー直後には何も食べられんなぁ

ビリーに飽きてターボを買ったものの、ノリについていけずビリーに戻り、
やっぱビリーだわーと思うもののまた飽きてターボをやってみる。
ターボ面白いじゃーんとターボにはまるものの、
久しぶりにビリーすると以前できてた動きが出来なくなっていることに気づきビリーに戻る。
で、またしばらくすると浮気心が起きてコアリズム買う、めっちゃ楽しい！！すぐ飽きた。
ビリーに戻る←いまここ

そういう人ってダイエットも続かなそう

なんでよ。いろんなプログラムを行ったり来たりしてるだけで
続いてるじゃん。

>>403
Tae Boとかどう？

>>404
去年の7月開始で続いてるよ。
10キロ減。

>>405
TaeBoも非常に興味あるんだけど、ターボやコアしてたときにビリーで引き締まった二の腕がたるんだもんだから
筋トレ系がいいかと思って、クロ注文中なんだ。
その次ＴａｅＢｏ買ってみるよ。

＞ターボやコアしてたときにビリーで引き締まった二の腕がたるんだもんだから

気のせい以外の何者でもないな

ttp://mainichi.jp/select/today/news/20080411k0000m040068000c.html
ビリー：模倣品混在で回収始める　１２都県で５千個販売

ディスカウントストアの「ミスターマックス」（福岡市）は１０日、
販売したエクササイズＤＶＤ「ビリーズブートキャンプエリート」に
模倣品が混在していたとして、商品の回収と返金を始めた。

回収対象は昨年５〜９月に関東、中国、九州の１２都県で販売したＤＶＤ（９８００円）。
同社によると昨年８月、商品の著作権を持つ米企業などから指摘を受け、在庫品を調査。
仕入れ先４社のうち、３社の製品に模倣品が交じっていたため、販売を中止した。
販売した４９２５個のうち最大で３８８１個が正規品でない可能性があるという。

毎日新聞　2008年4月10日　20時27分

筋肉痛のときってビリーやったほういいの？

>>409
ひどい時はやらないほうが良い。
しかし軽いのならむしろ運動したほうが良い。

基本的に痛いということは傷ついてますよ、という体の状態を知らせる
反応だから軽い運動かストレッチ程度にとどめておいた方が吉。

>>410-411
レスどうもです。ももの裏がかなり痛いんでストレッチして腹筋Ｐするわ
あんま疲れないのに筋肉痛になるってビリーすごいね

ももの裏はBBCやるとなかなか治らないから、思い切って休め。

ビリーやってから垂れ尻が上がってきますた！
まだ２週間くらいしかやってないけど………
体重は増減ないし、ウエストとかはまだ目に見える変化無しですが出るとこ出る、締まるとこ締まるボディ作りできそうなのでビリー中と終わった後のストレッチのときナイスバディになった自分を妄想してニヤニヤしてるワタシキモスｗｗ

オレの感覚では筋肉痛の後に超回復入って筋組織が再形成される気がするので
むしろ筋肉痛まで追い込むやり方でやるけどなぁ。

みんな家でやってるんですか？２階でやってる人とかいる？　
家が古くてミシミシいうから困る。家族に怒られた。

そういや最近足が筋肉痛にならないなぁ
腕は毎日痛いくらいなのに…

半年ぶりに帰って来た。
で、筋肉痛怖いんでTaeBo→最終→腹筋→基礎・応用の順にしたのよ。
そしたらさ、筋肉痛が脚→腹→肩（各２日程度）の順番で襲ってきてさ、
結局、「これなら基礎・応用から初めて、全身筋肉痛で２日苦しんだほうがぜんぜん良い」
という結論に落ち着きました。

暫くTAEBOとターボの有酸素運動だけしか、やらないで
久し振りに恐る恐る応用やってみたんだが、何回やっても辛くて時間ばかり気にしいが楽々こなしてしまった。

何や？コレ如何に？

>>418ビリー「これは俺からのハグだ」

>>419
辛いのか楽なのかどっちなんだｗ

ずっと辛かった。
今は楽々。

何回やっても辛くて時間ばかり気にしてただけの応用を
今は楽々こなせるようになった。

そうです！
僕は中卒のペンキ屋です！

中卒でも日本語くらいまともに話そうぜChu!(^3^)-☆

>>419
ターボやタエボは足上げ時間かなり長いしね。
私もタエボやターボ、キックボクシングのDVDを殆ど毎日やって、
BBCはしばらくお休みしてたけど、またやったら応用も出来るし、
しんどかった下半身筋トレのDVDもラクラクとまでは行かないけど、
フツーに出来た。逆に言うと、基本ぐらいは休まず、
形も回数もキチンとこなせないとタエボ、ターボをちゃんとこなすのは無理。

>>416
私も家でやってるけど家族からは非難轟々だったorz
でも(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
半年以上やってれば言わなくなるから(完全放置な形でｗ)

>>427
なるほど、朝は日が昇り、夜は日が沈むように、
家がミシミシ言うのも毎日の決まりだと慣らせばいいとw

うちも本当に家がぼろいからやばいｗ

スクリーン完備の体育館でもあれば・・・
キックでぬこのトイレを蹴飛ばすこともなかろうて

僕は中卒のペンキ屋だから、ビリーさんやるときは
それこそどこぞのステージで大勢の人間の前でやってるんだと思い込みながらやる。


そしたら、しっかりかっこよく最後まで出来る。

大きな鏡の前で上半身裸でナルビリーできる俺は幸せ。

弟の家でビリー（私が持っていったやつ）を見た。
持ち家、TVは75インチ(たぶん)。フロアーは30畳以上で、
TVの前は６畳位のフカフカじゅうたんスペース。
ビリーがアップになったらスゴイ。コワイので最後まで着いて行ける。
最後のビクトリーも感動的。自分も自宅。TVの前フロアーは
４畳半は確保できるしジャンプもOK。しかしTVが古い21インチで、
ビリーが小さい。ビリーの大きさでこんなに違うのか？！と思った。
2011年にTV買い換えようと思ってたけど、今買い換えたくなった。
電磁波の影響もあるし。普段ニュースしか見ないし。
ビリー用50インチ以上は無理。他の用途は20インチで丁度なんだよ。

日本語を鍛えることが必要だな。

>>433
>電磁波の影響もあるし。

バカ発見

しかし大型TVで大迫力ビリーってのは羨ましいな。

テレビ、２１型ブラウンカン→３７型プラズマに買い換えた。
ぜんぜん迫力が違う！音もいい！
気分一新、またやる気出てきた！
つーか５０型以上なんて置く場所ないだろ！

というわけで、今からビリってきます。

おまいらよくあきずに続くね。
趣味でやってるなら、別にいいんだけど、効果出したいなら、ある程度やって変化なければ
、ジョギングとか水泳とか他のものに切り替えたほうがいいよ。

おれてき結論としては、ビリーは効果なかったし、意味もなかった。

もうある程度落ちちゃってからは運動不足解消くらいの気持ちでやってるな。
日課みたいなもんだな。

なにやっても続かなかった自分にとっては
５ヵ月もビリー続いてるってのは意味のあること

なにが言いたいって、悪いことじゃなしに、人のことは放っとけやｗ

写真付きの効果発表スレがあるのはビリー位だよ。
逆にどうやれば効果がないように出来るのか聞いてみたい。

やった端から暴飲暴食とかか。

ドカ食いしても変わらないなら、それはスッゴい効果かと。

【吉澤ひとみのフットサルダイエット】
http://non-stop.web.infoseek.co.jp/ji_tsu/room08/wall/hitomi05.jpg
http://www.machineworks.co.uk/whg/picture/hellogirls14569.html
　　　　　　　　　↓
http://www.pitin.com/famispo_vendor/1009/UserImages/034C72dpi.jpg
　　　　　　　　　↓
http://pds.exblog.jp/pds/1/200704/11/92/b0069992_23104217.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/200705/02/92/b0069992_2010731.jpg
http://www.geocities.jp/ysotm/blt1.jpg

http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中のどれか試した事ある方いませんか？

この人一時期摂食障害だと思ってたけど違うのかな？
どっかで見たテレビのキャプではとても健康的には見えなかった

>>433いいなぁ。でもそんな金持ちならば私は自宅にプール構えて泳ぎたいｗ

ビリーって言葉、一切聞かなくなり久しい今日この頃…

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 14:14:08 ID:MAeiTA1m
>>433
>電磁波の影響もあるし。

バカ発見

TV画面、特に液晶TVの画面からの電磁波はかなりのもの。
電気ストーブやコタツエアコンからも出る。
TVはそれより大きい数値じゃなかったか。
携帯電話パソコン（特に液晶）はすごい。
イギリスでは16歳以下の携帯電話使用は法律で禁止されている。

今時そんなことも知らないで、バカ発見と言ってるやつの無知に驚愕！
ビリーで脳は鍛えられない。ましてや無知は…。

鞭で鍛える

何カ月も続けて、ようやく休憩取らずにこなせるようになった人たち、
プログラム制覇出来た時はどんな感じだったんだろ。
「いつもここでへばる…でも今日はいけそうだ…あとちょっと！」
とかなって、最後の一回を乗り越えた瞬間に
「最初の頃はあんなにへばってばかりだったのにいつの間に俺は…」
みたいにそれまでの事が走馬灯のようによぎったりしたんだろうか。
ふと気になった。

>「いつもここでへばる…でも今日はいけそうだ…あとちょっと！」
>とかなって、最後の一回を乗り越えた瞬間に

でもまだまだツライよなぁ…いつかはコレもラクに出来るようになるのかなぁ
と思いつつ現在に至るが、ラクにはなかなかならない。って感じかな？

苦しいときの声丸聞こえらしいぞ外に。

>>453
バラック住まい乙

>>453
苦しいあえぎ声だけでなく、気持ちイイあえぎ声も…。

>>449
今時、電磁波の悪影響なんか信じてるバカがまだいるのか。
そこまで電磁波が怖いならなんで２ｃｈなんか見れるの？
お前が自分で言うように電磁波を大量に出す電子機器を使わんと見れないはずだが。

そろそろエリート安くなったから、買おうと思うんだけど、普通の奴より多少きつい感じなの？

>>456
電磁波そのものは影響受けなくても
電波（まぁ電磁波の一種だが）や悪魔の声とか言うのに影響受けちゃう
ヴァカはいまだにいるしな。
433はそんなのじゃないの？ｗ

>>457
むしろ少し楽なぐらい。
という評判です。俺は持ってないので実際は知らないけど。
ただ運動の内容は楽でもエリートのバンドは少しきつい。
まあウエイトはずせば黒のバンドとそんなに変わらないけど。

確かに辛いとき
『諦めろ！』と悪魔が囁いてくる。

吹替え版はどこで購入できますか。

俺はその悪魔の声に素直に従う。
で、しばらく休んでから出来なかったところからDVDを再開。

>>461
2005年版（去年ブームになったやつね）に吹き替えはない。字幕のみ。
エリートは両方ある。
ショップジャパンでググレ。

>>459
ありがとう。楽なのか、楽と聞くとちょっとやる気出てくるね。

ビリー隊員でいられるのはいくつまでだろう。
続けて行けば、BBCは60さい、TAEBOは70歳までとみた。
40代でも、肥満度、健康状態により、入隊許可が下りない場合もあるだろう。
諸君の知ってるシニア隊員の年齢を教えてくれ。
独身でキレイでスタイル抜群の金持ちの叔母さんは、48で入隊。
ゴルフ、スキー、ヨット何でも出来る。
元々鍛えてるから、全て回数ついて行けたそうだ。
今はタエボを毎日1.2枚だって。
カネ･ヒマ・若さがないとふつーの主婦のかーちゃんにはむりだろうか。

今、行列のぷちドラマに宇高さんでてるね。

日テレ系列「行列のできる法律相談所SP23」
今ちょうど宇高さんでてるぞー

>>465
私の父は71歳でＢＢＣ隊員ですよ。
定年退職してから長時間の散歩やサイクリングを日課としていたので
こなせるようになるまでに、それほど時間はかからなかったようです。
バランス感覚が養えるのが気に入ってるようです。
今でも立ったまま靴下が履けると自慢してます。

おちんちんが立ったまま？

>>468
ｽｺﾞｽｗ

>>468
最強の71歳だなｗ

>>465
ビリーのスタジオでは90歳だか100歳の生徒さんがいるって言ってた。
もちろん椅子に座ってのエクササイズらしいけど。

フルでやる事にこだわらず自分の体力にあわせて行えば、かなりできそうだけどね。

>>468
>>472
レスありがとうございます。かーちゃんにその話しますね。
とにかく一度かーちゃんと一緒に見てみる。
良いエクササイズDVDはたくさんあるけど、楽しさはビリーが随一。
インストラクターに魅力がないと続かないし、いい先生のものあるけど、英語版しかないし
自分はビリーも他も英語版が殆ど。
出来なくても、見てて楽しくやりたいって思えるのはビリーさんだけだもんね。

ブートキャンプを続けてると便通が凄く良くなった
肌もツヤツヤになってくるし、内側からも良くなってくるのがわかるよ

465です。日本語版って高いんですね…。

>>474
私はリフトアップ効果を感じてる。
３〜４日さぼったりすると弛んでくるから辞められん。
あと、疲れにくくなった。
>>475
スポーツクラブへ行くと思えば安いがな。

>>475
オクで中古を狙う手もある。

ハイキック打てるようになったか

週イチとかって意味ナシ？
ちなみに36歳男、174センチ、72キロ、体脂肪率１９％。
一年前まで68だったのでとりあえず戻したい。
食べ物制限してたんだけど効果ないんで、ついに先月入隊。
どうでしょう、センパイ方？

>>479
確固たる目的を持ったエクササイズの場合、基本的に72時間以内に再開。
理屈は忘れた。

まあ、そんなことより、そんな甘っちょろい考えだから脂蓄えたってこと
じゃない？

>確固たる目的を持ったエクササイズの場合、基本的に72時間以内に再開。
たしか72時間もエクササイズしないと、鍛えて増えた基礎代謝が鍛える前に戻ってしまう。
だったからだと思うよ。

>まあ、そんなことより、そんな甘っちょろい考えだから脂蓄えたってこと じゃない？
禿同

>週イチとかって意味ナシ？
週イチ休み、にしちゃったら意味ナシ？
っていう意味なら効果あるよ。といえるが、逆なら
”体の前にその甘ったれた脳みそをエクササイズしろよ”と。ｗ

>>479
週一なら、何時までも慣れる事無く、毎週筋肉痛に襲われる気がする。
肉体労働や通勤で何キロも徒歩、自転車ならいいかも知れないけど。
私は毎日何か運動したいタイプでたまに休むけど、その方がラクだよ。
間が1週間あくと、次の日疲労が残るしね。1日置き位で週3回以上やると、
体もラクで効果も期待できると思う。時間的にしんどくても最終の前半15分でも
やれば全然違うよ。週一って何もしないよりはいいかもしれないけど、
毎週疲労する割には、減量効果は期待できないと思う。

スポーツクラブでは「体力アップが目的なら最低でも週3回、維持なら週2回以上」といわれた。
週１では動きに慣れるくらいがいいところじゃないのかな。
全く何の意味もないかというとそうでもないとは思うけど、シェイプアップ効果はないと思う。

週1しかフルで出来ないとしても、毎日5分位は時間あるでしょ。
例えばスクワットトラスト、ジャンピングジャック、腕立てランナー、ランジ、高速腹筋を
続けてやると5分でも十分キツイと思うよ。勿論倍速。

半年ぶりに再入隊しましたー
がんばるぞー

上で煽ってる奴は何？
初心を忘れてんのか

>>486
煽ってなんか無い、初心とは関係がない。
>>479さんですか？

入隊を決意したとき、ハナからぬるいプログラムでやろうとしたか？
軍隊式だのﾜﾝﾓｱｾｯ!だのってのがビリーの評判なんだぞ。
それでもやろうという気合いを持った奴が入隊するんじゃないのか。

だって、ゲロってゲロってどうしようもなかったんだもん。
焦らず休み休みやってたら今現在毎日出来るようになったぉ。
漏れの場合はネ。

>>489
でも最初は頑張る気で挑んだんでしょ。
自分の調子に合わせて調整するのは当然のことだけど、やるまえから
週イチじゃだめですか、なんて論外でしょ。

忙しくて時間が取れないなら週2で10分のスロトレでもやれば？
有酸素運動も加えないと効果は緩やかだろうけど。

単に週1しかやりたくないだけならそれじゃ無理としか言いようがない。
せめてテンプレの一ヶ月プログラムをするとか1日置きに好きなのやるとか
じゃないと意味なさそう

本物の>>479だけど、こんなに厳しくされるとは思いませんでした。
ロムれってのならわかりますが、週イチじゃダメ？って聞いただけでコレか・・・。
なんかスゴイね。参った。

週一でもなんでも出来る範囲でやってれば良かったのに。
こんなところにノコノコと出てくるから・・・

>>492もっかいよく読んでみて。多少の叩きはあるものの、どの人もちゃんとアドバイスくれてるよ。
参考になると思われるものを抜粋

＞確固たる目的を持ったエクササイズの場合、基本的に72時間以内に再開。
＞72時間もエクササイズしないと、鍛えて増えた基礎代謝が鍛える前に戻ってしまう。
＞1日置き位で週3回以上やると、 体もラクで効果も期待できると思う。
＞週一って何もしないよりはいいかもしれないけど、
＞毎週疲労する割には、減量効果は期待できないと思う。
＞スポーツクラブでは「体力アップが目的なら最低でも週3回、維持なら週2回以上」といわれた。

休みすぎると逆にきついんだよね。昔体育教師に「筋肉はバカだから覚えたことをすぐ忘れるんだ」
と言われたのがずっと頭に残ってるｗ
もちろん、休息は必要だけどね。
ある程度厳しく言われることも激励だと受け止められるようになれ。
いちいちそんなんで参らない。がんがれ。

そもそも、36歳男がダイエットにキリキリになってる女子みたいに
イジイジグズグズ聞いてくるというのに呆れてしまって。
しかも、煽り調子ではあるけど無駄のないアドバイス一杯を無視して
またイジイジグズグズと。しっかりしろ。

479が中学生ならしかたないと思うが、36歳と聞いて日本はやっぱり終わってると思った。
それでイラっとしたってのはある。

>>492
どういった理由で週一しか出来ないのかしらんが、
>>491さんのオススメしてる「スロトレ」がいいよ。
来週火曜日朝8:30から爆笑問題のニッポンの教養の再放送にスロトレの石井先生出るから見てみてよ。
有酸素運動や食事制限・改善は対症療法で、筋肉をつけることこそ根本的な解決につながる、
スロトレがなぜ短時間で効果があるかなど放送内で触れてるから。

ビリーも楽しいけどね、スロトレ基本にビリーを週一でもいいかも。

>>492
ドンマイ。君は悪くないよ。
ここはどっちかというと長いことビリーやってる人が多いので
意識が高すぎるきらいがある。
初心者のスレがあるから、聞きたいことは
そっちで聞いたほうが良いよ。

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204633896/l50

>479

よう同級生
俺も初めはできる日だけやろうとか思って始めたんだけど
いつのまにか週６ビリーになったｗ
軽い気持ちで始めるのも悪くないぞ

>>479
ビリーを単なる｢流行｣で終わらせなかった精鋭達がゴロゴロいる中、温い考えで発言するから怒られるんですよ。

ﾁﾗ裏ですがスペック報告。私は９ヶ月目、週６で(多い日は午前中応用、夕食後にTAEBO)やってます。体脂肪率も30%→20%、体重56�`→47�`まで減りましたよー。

俺は別にぬるい気持ちで始めても良いと思うがなぁ。
選民意識みたいなもの持ってるんじゃないの？
俺も去年、流行した時期からからやってるけど「精鋭」なんて意識ないよ。

ぬるい気持ちで始めた奴が後の精鋭になるって事もある
なんかスポコン漫画の入部テストで軽い気持ちで始めたやつを虚仮落とすのに似てるなｗ

最終の片足ずつ上げながら左右にパンチするやつがいつまでたってもできん。
足を上げればパンチがおろそかになるし、パンチに集中すると足がカクカクするし…
あと足を出しながら腕を上と水平に交互に動かすやつも
たまに順番が混乱したりする。
つくづく自分には踊りのセンスがないと感じた。

踊りのセンスではないような・・・

>>502　虚仮落とすのに…？

蹴落とす、虚仮にするなら聞いたことがあるが、新語？

>>505
こき下ろすと混同したと思われ

ビリーだろうが、水泳だろうが、ジョギングだろうが、階段昇降だろうが、
なんであれ週イチじゃあ減量効果無いでしょ。以前からやってる精鋭とか
関係ないよ。4kg減量したいって言ってるんだから。

ぬるい気持ちで始めるのも十分ありだと思うけど、現状の体力維持にしか
ならなそう。

>>503
足上げパンチは頭の中で1.2.3.1.2.3とカウントしながら、
3のタイミングで足を上げると一応形になる。

「やらないよりましな程度」
って言われて、
「じゃ、やらなくても別にいーか」
って思うか
「今よりましならやってみよう」
って思うかは本人次第だな。

>>503
腹筋を常に緊張させればうまくいく
あと若干腰落とすこと

もう初心者の方に行くんで最後にするけど(>>498さんありがとう！)、
>>496みたいにダイエットの話程度で日本を語ろうとする人がいるのかと、
勉強になったよ。
いろいろ実になること教えてくれてる人がいるのには感謝です。
選民意識とは言い得て妙ですね。
別に女の子でも中学生でもなんでもいいけどさ、ホントに。

そうやってぐずぐず出てくるから駄目なんだろ。

>>511
これしきのことで・・・
みくし逝けやｗ

捨て台詞まで吐いていくとは…
まあ勝手に頑張れば。

そろそろ曙と試合させろ

ここに居るのは、皆隊員で信者だからな。
おれもそうだけど。
自衛隊員のたむろする飲み屋で「週1回パートで自衛隊でバイトしたい」と
言ったらこうなるだろうという感じだったな。

＞自衛隊員のたむろする飲み屋で「週1回パートで自衛隊でバイトしたい」と
言ったらこうなるだろうという

アハハ。それ面白い。
「リクドル」と称する福島和可菜という「元陸上自衛隊」を売りにした
アイドルがいて、その子のスレが自衛隊板にあるんだけど、
コアな自衛隊マニアのアンチからは「そんなもん「売り」にするな」と叩かれてる。
そんな感じか？ｗ

>>511
えぇー！！初心者に来るの？ウザイんでこなくていいんですけど。
初心者が集まってるとはいえ、言われる事はさほど変わらないと思うので来ないで下さい＞＜

>>518
禿同

初心者板に来たところで、



お帰りはこちら

つ　【ビリーズブートキャンプ　51ﾓｱｾｯ！】



と、追い返すだけだが。ｗ

そこまでしなくても。

>>518はひでえ

煽りながらもアドバイスしてるやつはビリーやってるんだろうけど
ただ煽ってるだけのやつはほんとにビリーしてるのかねぇ？

まぁーお前らおちつけ
もうこないっていってるわけだしいつまでグダグダいってるんだ
今日は基本やるぜ
ノシ

>>508>>510足上げパンチのアドバイスどうもありがと！
早速実行に移す

>>524
自分も足あげパンチ苦手だったけど、ヒマな時そこだけゆっくり練習したよ
いずれ体が覚える！頑張って！！

膝曲げるときは踵に体重かけんのか！
だから、膝痛めてしまったんだな。
あーいてぇ

道場編に出てるすげぇ太ったおばさんなんじゃありゃ？
隊長ふざけてんのか？

あらゆる人が出てないと苦情がくるんだよ。

ビリーを始めたときに、ホイホイできるやつっているのかな？
そりゃ、日常的運動経験者だったら出来るだろうけど、
ビリーはそもそも運動やらなくてダイエットしたい人向けのプログラムから、
そう言う人はごく少数だと思うんだよね。

おれは、７日目のバックにいるフットワークの軽いデブにさえついて行けなくてスゴク悔しかったな。
１ヶ月目の終わりには、膝が痛くなって３週間位強制除隊。
なんかかんだで求める結果が出るのに2ヶ月かかった。

あの四画い人はたしか格闘技習ってる人じゃなかったかしら。

右が苦手だ

>>529
私も、ビリーする前は週５でウォーキング(競歩に近いスピードで)やってたけど、初めてビリーした次の日は全身筋肉痛で、階段の上がり下がりで悲鳴をあげていた。
基本のブリジェット横のオチビ、最終の赤パン女には負けるもんかと必死でやって1年、今はTAEBOの90分バージョンやってもまだ物足りないくらいになった。

>>529
>ビリーはそもそも運動やらなくてダイエットしたい人向けのプログラムから、

ものすごく勘違いしてないか？

ビリーが運動でない…じゃあなんだろう。

それまで運動してなかったけどダイエットしたくなったひと向けのプログラムがビリー

と言いたかったんじゃないの

毎日やっても十分付いていけるようになったけど、週１回は念のため休んでる。
でも、もう少し休みを挟んだ方が”効率的”なんだろうか？
疲労物質（むくみだっけ）とかたまるだろうし、そういう意味ではもう少し休みを
増やしてもいいような気がするし、付いていけるからいらないって気もする。
身体に聞こうにも”付いていけてるんだから毎日やっても無問題”で終わりそうだしな。

あと、休むならウォーキングしながら休むようにってあるけど、この場合
止まって休むのとウォーキングしながら休むのにどういう違いがあるんだろう？
”急にとまると心臓に負担がかかる”ってのは解るけど、理由はそれだけなのかなぁ？
どうも疲れ方に違いがあるような気がするんだが・・・

>536
>”急にとまると心臓に負担がかかる”が全てなんジャマイカ？
急に止まったりまた動いたりしたら循環とかそういうのを
また動かしたりしなきゃいけなくなって余分なエネルギーを使うんじゃないだろうか。

どうでもいいがビリーやってから二日目に筋肉痛が起こるようになってるんだが
これはアレか？俺が年を食ったと言う事なのか？

>>538
そうだ。事実から目を背けるな。
もちろん俺も２日後だw

休んだ方が良いのかよぉ？
一日でも休んだら
とんでもなく悪いことをした気持ちになるぉ。

鬱にならない為に休めない。

みんな身体が引き締まってきたなと感じたのはいつぐらい？
俺１ヶ月半経ったけど、腹の上の部分が少し引き締まったくらい
腹回りが全然絞れない・・・
ちなみにTAEBO(引き締め強化偏)やってます・・・

>>541
最低でも三ヶ月はみとかないと。
一ヶ月やそこらでは対して変わりません。

>>537
疲れを取るためには、血を循環させる必要がある。
だから、止まるなというのもあると思ってる。

>>532
年齢いくつ？

ビリーをほぼ毎日の日課としてもう一年。。
食事のコントロール＆早朝ウォ−キングも併用して
177cmの男だが89kgから68kgに減量に成功!!
そしてちょっとは絞れた体になったよ。
きっかけを作ったビリー隊長には本当に感謝してるよ。
人生観変わったよ

オメ！

ケツビタばっかり痛いてどういうことなんだろうな

>>547
ケツビタってどこ？

>547はおそらく同郷

お尻のほっぺのことだよな？

そうだが。

えぇ？？ケツビタて
どこでも使ってんじゃないのか。

少なくとも、東京では使わないな

京都でも使わない。
どこローカルの言葉なんだよｗ

お尻にぴったりくっついたり、お尻をぶつけることを言うみたいだな。
方言でなく、スラングみたなものか。

で、ケツビタ＝方言はどの地方なのさ。

まあ　標準語　ではないが
全国的には

ケツッペタ　って言うと通じるだろ。
それが訛ったのが「ケツビタ」だろ？
どこだ？語感からすると東北方面っぽいが。

ケツッペタ　通用しねーよｗ

ビリー隊長、奥さんが別居を申請

だそうですよ

義理の娘との不適切な関係が原因、とかじゃないだろうな

てか、いきなりそれ一文だけ書かれても何が何やら。

【ビリー隊長、奥さんが別居を申請】
エクササイズビデオ「ビリーズ・ブート・キャンプ」で日本中を
沸かせたビリー・ブランクスが妻から別居を言い渡されてしまった。
TMZ.comによると、ビリーの妻ゲイルは、お決まりの“和解しがたい
不和”を理由に法律上の別居を裁判所に申請したとのこと。
空手教室で知り合った2人は1974年に結婚し、子どもが2人いる。

深夜の通信販売から口コミとして広がった「ビリーズ・ブート・
キャンプ」だが、ビリー隊長の熱いキャラクターが日本で大ウケし、
従来のエクササイズ・ブームとは一線を博す人気となり一世を風靡
（ふうび）した。来日公演やバラエティー出演、CDデビューも果た
したビリーだが、私生活では「ビクトリー！」とはいかなかったよ
うだ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080424-00000016-flix-movi

(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

離婚か

>私生活では「ビクトリー！」とはいかなかったようだ。

なんだお前？それでうまい事言ったつもりか？
いっぱしの物書き気取りか？腕立て100回っ！！！

＞私生活では「ビクトリー！」とはいかなかったようだ。
何でスポーツ誌はこういった
「上手いこと言ったったで！」的なフレーズを記事の後ろに必ずくっつけるかね？
この手のフレーズにいつもちょっとイラっとするのは俺だけか？

うは！ｗｗｗ
やっぱいたんだ。同じ気持ちの人

>>564
ナカーマww

なんかがっかりだなぁ
俺についてくれば人生だって変わるとか言っときながら
自分は三行半たたきつけられてんじゃん
半年以上ビリーやってきたけどやめようかな
ウォーキングの方が効果ありそうですし

>>566
なにそのｼﾞｬﾆｵﾀみたいな反応（笑）

>>566
女性ですか？
頭悪そうな思考ですね。
スポーツでも仕事でもそうですが、
歴史に名を刻むほど何かを残してきた人は
家庭がうまくいかなかった人も多いんですよ。
もちろんうまくいってる人も多いですけどね。
そういう場合は、往々にして偉大な人が家庭を顧みずに
スポーツや仕事に没頭したために起こる現象ですが
家庭がうまくいかなかったからと言って
その人が残した功績を非難する人ってのは初めて見ましたよｗ
家庭や結婚を重視するあたり、いかにも女性らしい発想ですが
ビリーが残した数々のエクササイズと、
ビリー自身の家庭の問題は全く別の物です。
あなたが辞めるのは自由ですし、その理由に文句を言うつもりもありません。
ですから、「二度とビリーズブートキャンプに戻ってこないでください」
お願いします。

文章だけで鳥肌立つよ
344 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2008/03/26(水) 20:57:01
数年前、国際フォーラムに「人体の不思議展」を見に行った。
そこに展示されていた遺体は妙に新鮮で生気があるように感じられた。
俺は格闘技をやっているので「結構鍛えられたいい体してるな」という感想を持った。
そりゃそうだよな。 気功で鍛えられた法輪功学習者の遺体だもんな。
俺が「結構鍛えられてる遺体だよなぁ。筋肉とかバランス良過ぎだろう」
と言ったら、一緒に行った中国人が 「太極拳だね」と言っていた。
俺はその当時、意味が分からなかったら「ふーん」と流したんだが、今ようやくその意味が分かった所だ。

534 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2008/03/26(水) 21:59:42
八ヶ月くらいの胎児を身ごもった女性もあったと思うけど、あれも法輪功の人って聞いた。
生きたまま血管に薬剤注入されるとか．．．可哀想で、人体の標本展と聞くと鳥肌が立つ。

555 名前：名無しさん＠八周年[] 投稿日：2008/03/26(水) 22:08:17
http://jp.e←くっけて→pochtimes.com/jp/2006/04/html/d99548.html
生きた人体から臓器摘出―中国大陸病院の証言録音
------------------------------------------------------
質問：法輪功学習者のものはありますか？
医師：ここにあるものは、すべてそうです。

だめだ吐き気してきた http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/←くっけて→1206527320/706

人体の不思議展の公式ページを見る→運営団体の情報が無いに等しい→ページ下に「Inovance Co.,ltd」を発見→
株式会社イノバンスをgoogleで発見→ 代表取締役の名前でgoogle検索→このイベントは黒確定→
あらためて人体の不思議展の公式ページを見る→これまでの開催時の写真ページを発見「http://www.jintai.co.jp/outline02.html」→
→まさに21世紀のホロコースト
↓黒幕は先月に死んでたんだね。（こいつが中国から人体標本を仕入れてた張本人）
http://la-chansonet.com/CagazeFiles/hitorigoto08022.html

568氏の要約

>>566さん、お帰りはこちら。
つ　ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/loser/1206692811/l50

ま、568氏に同意なわけだがｗ

まぁ、また戻って来るのも自由だよな。

昨年夏に入隊して秋には脱隊orz
冬の寒さと花粉症で引きこもり生活だったので
最近急に下半身がぷよぷよしてきたので
この春、再入隊

ビリーまだやってる人いるのかなぁ？ってココ見てみたら
みんな続けててすごいね
私も頑張るじょー！

>>572
私と一緒だw
昨夏に初めて1カ月チョイで5キロ痩せてうほうほしてたのに、
ほめてくれる人（彼氏）がいなくなってダラダラしてたら半年で
また体重が戻ったよ・・・。orz

効果は昨夏でわかってるからまたやろうかなって思って今日で二日目。
体が慣れてるからきついとは感じないけどすごく汗をかいた。
この調子で7月までに痩せたい！

たかがフィットネスＤＶＤに出演してる先生の噂話ごときに
>>566のような反応も妙なものだが
そんなものに反応して３倍の分量の長文を書く
>>568もなんだかぁ。。。

５６６は軽い気持ちで冗談を書き込んでいると思うが
冗談の通じない生真面目な人多すぎ？
どうでもいいこと気にしないで自分のワークアウトに集中すんでしょ

ビリーくらいの有酸素と本格的な筋トレの中間くらいの低負荷筋トレって、
プロテインを飲む効果は強いですかね？

飲まないよりは飲んだ方が良い程度ですかねぇ？？

自分で試して結果を報告しろ

ジャパンマネーをふんだくろうとするビリー妻、魂胆ミエミエだわ。
熟年離婚問題、海を越えてもあるんだね。

他の隊員にも聞いたけど、ビリー中
屁ばっか出るって俺だけみてぇだな。

自分も出るよ

>>572ですが、昨日DVDデッキが故障して
ビリーが出来なくなったorz
せっかく再入隊したのに・・・
PCでは何故か見れないんだよな
とりあえずPCで見れるパワーヨガをやってる

>>581
>PCでは何故か見れないんだよな

俺はMedia Player ClassicというソフトでDVDを見てるよ。
http://cowscorpion.com/MultimediaPlayer/MediaPlayerClassic.html
無料だし使ってる人も多いようなので試してみては？
ただ少し複雑なんで面倒なところもあるけどね。

もしくはDVD再生用のコーデックを入れればWindowsに付属の
Media Playerでも見れるようになる。
たいてい有料だけどフリーのコーデックもある。

お金を出しても良いならDVD再生用のソフトを買うのも一つの手。

まあパソコンが古すぎてDVD再生できるだけのハードの能力が
ないと厳しいけど。

http://cowscorpion.com/MultimediaPlayer/VLCmediaplayer.html
これ使ってるよ
大抵プリセットので見れないやつはこれで見れる
操作も簡単

流れぶった切ってなんですけど

ケツビタは東北でも聞いた事ないよー

年末忙しくてやらなくなってからｽﾞﾙｽﾞﾙと来てしまったが
昨日久々に復活。

最終しかやってないのにすさまじい筋肉痛がぁぁぁあああ
ｷﾓﾁﾖｽ(ﾟ∀ﾟ)

何やっても、筋肉痛が全く無くなり
最近不安になって来ました。

私も、ビリー４セット中１番辛かったワンワンシッコをやっても、筋肉痛にならなくなった。
そろそろエリートかタエボーに以降しようか悩み中。

>587
エリートは２以外ぬるいよ。
個人的には３の腹筋がすごくわき腹・腰周りに効くので気に入ってるけど。

筋肉を増やすことが目的ではないならば、筋肉痛にならなくても
維持は出来るから問題ないよね？

うん

筋肉痛に快感を覚える
痛みに快感を覚える
Mになる

まぁそれはともかく暫く応用ばっかやってたから久しぶりに基礎に挑んでみたらかなりきつかった
1つだけに集中するってのも考え物だなぁと思ったね

>>591
それわかる。でも、応用に慣れると他のやっても物足りなく感じない？
なんだか、せっかくの筋肉が衰えそうで…

ケツビタの詳細求む

心配してくれてんのか？
ケツビタはもう治ったから大丈夫だよ。


てか、そろそろウエイトグローブとバンドすげぇ短くしてやらないと
筋肉痛になれないかもな。
バンドはエリートの方使った方が良いか。

みんな一つのプログラムだけやってないで、満遍なくやったほうがいい体つきになるよ。俺は始めてそろそろ11ヶ月目で基本2回、応用2回、腹筋2回、最終1回を1週間でやってきたけど、体つきにはかなり大事自信ついた。満遍なくプログラムやったほうが全体的に体が締まっていくよ

１つのプログラムで試してないのにどちらがいいかはわからんだろ

それはどうだろう、自分は基本と腹筋だけ。
ランナー体型を目指してるんで、あんま筋肉要らない、特に下半身。
応用は結構無茶なんで、肩痛める位ならスルーでいいと思う。

>>581ですが
>>582 >>583　ありがとう！
試してみます

>>581です
無事に見れました
明日からビリー再開頑張ります
>>582　>>583に感謝感謝です

>>599
いえいえ。
無事見れたようで良かったです。

>>596
>>525じゃないが最終や腹筋を11か月やるより7日コース万遍無く11か月やる方が
確実に体重にも体型にも成果は出る。というか負荷レベル見れば当然なわけだが。
というかどれにも狙いのテーマがある。

基本は全身ストレッチと四肢中心の強負荷筋トレ
応用はスタミナ強化と全身強負荷筋トレ
腹筋は腹用の小〜中負荷なエクササイズ
最終は中負荷ダッシュ発汗用

俺はこんな風に感じる。応用と基本ですべて事足りると思うけどピンポイントで
腹狙ったりしながら休む日（腹筋や最終Ｐの日）入れた方がアクセントにもなるし
長続きもするわな。4日の地獄と3日の回復流し日。

何やってもよくね？

>>588
レス�dです！参考にします。

何やってもいいよ。
別にBBCだけがトレーニングじゃないし、あまりこだわってBBCばかりに特化してもあんまり意味ないし。
平行して走ったり球技したり好きに体を動かせばいいよ。

床に撒き散らかした汗を拭くのが大変な以外はメリットしかないからな。

今日から正式に入隊します。
バンドって結構ゴムくさいのね・・・・。

ゴムがゴムくさくて何か問題あるんかい。

ゴムがイカ臭かったら問題あるなｗ

最大の難関だった高速腹筋やっと出来るようになった…。
一年近くかかったか…？

基本、腹筋で出来たから後は応用で出来るかな…。

あの腹筋できるってすごいわ・・・
俺は半年さぼったらジャブすらきつくなってた

サボるからだろｗｗ

>>609
高速腹筋ってどの腹筋のコト？

ビリーブランクスネットって無料ですか？

1年近く続けている女性隊員の人に質問なんですが
男の人みたいに腕の血管が浮き出てきた人います？

>>613
規約くらいちゃんと自分で読めば？

>>614
下腕に血管が浮き出るのが心配なら、バンドを握ったりウェイトを持ったり
しなければいいと思うよ。
下腕の筋肉はほとんど指と手首に関わるものだから。

>>614
11ヶ月目の女性隊員ですが、腕の血管は浮き出てないですよ。
特に気にしたこともないです。
ただ、私はバンドを全然使っていないので、あんまりあてにならないかもしれません。

>>614
あー血管！
たまにボッコリ浮いてるよ！
あれなんだろね？

>>616
ビリーやる以前から血管浮き出てる♀。
肩の付け根にも太い血管が浮き出てるよ。
みんなそうなんだと思ってた…

おお！1年近く続けてる女性隊員が沢山いてうれしいｗ

>>616
最近特に下腕からから手の甲の血管が目立ってきて気になってました。
ビリバン無意識のうちに強く握り過ぎてるなのかなー
しばらくバンド無し若しくは強く握らないように意識してみます。
ありがとうございました！

>>619
私も肩の付け根の血管浮き出てますｗ

二の腕は引き締まって夏よ来い！って感じだったのに・・・血管引っ込めー！！

購入から約一年目、入隊脱退を繰り返してましたｗ


だが先週から真面目にやりだして八日目！
今日は最終と腹筋をぶっ通したけど、まだ余裕だ〜。
ウエスト−7cm！94から87になりました。目標の75まであと−12cm。ちなみに26歳の男です。

多少腕の血管浮き出るのは仕方ないんじゃないかな。
運動で血管が太くなって脂肪が落ちれば見えやすくなるのは当然だし…。
俺は運動経験０でまったく見えなかったから浮き出るようになってうれしいｗ

全然筋肉痛にならないのに逞しくなってきたけどなんで

筋肉痛になるほど急激ではなくても、少しづつ運動に見合った
身体に変化してるんだろう。
姿勢が良くなったりしてない？

良くなったかな。
意識はしてますが。

血管と言えば、足の甲がキモイ程浮き出してきたなぁ。


エリートバンドで応用とMISSION２繰り返してたら
筋肉痛になれるかも。

肘いてえ
ちょっと気合入れてやりすぎたな

ビリーズブートキャンプやってます

よかったらコメントください

http://plz.rakuten.co.jp/themoodyblues/

股関節がポッキポキいうよorz
ついでに犬ションベンの次の両足交互上げ下げで膝がゴキゴキいうよ…

>>321

すげぇ亀レスすんません。

今更、同じこと言われたんだけど
十分とは言わないが、筋肉かなり付いてんだよね。
サプリとプロテインが効いたかな。

ヒザウエを引き締めるのに効果的なのってどれだろ

ランジかスクワットだろうねえ
つか、ピンポイントで脂肪とるなんて出来ないからな。

>>630
ビリーズブートキャンプをやり始めて１年半ぐらいになりました。
今は慣れてきたので両手に1.0kg＋500gのパワーリスト＋ハンドウエイト0.5kg
両足それぞれに2kg×2のアンクルウエイトを装着してビリーをやってます！
見た目、ドラゴンボールの孫悟空みたいで最初は重くて思うように動けなかったけど
今は普通に動けるようになりました(^^;)

普段、家にいる時はウエイトをつけたまま日常生活を送っているので
たまに外して普通にビリーをやってみると両手両足に羽がついているみたいに軽いです。
今、30代ですが、ビリーをやり続けた人orやらなかった人では天と地の差がつく気がします。
10年後が楽しみです。

同窓会でメタボリックな友達が集まるなか>>632だけがスリムな体系を披露するわけか

スリムよりもビリー並の体になってたりして

実は皆ビリーしていてハイレベルな戦いだったりして

10年後も生きているという保証は無いけどな

ありがとうございます。部分痩せというよりは全身締めたいしでもヒザウエを特にでした。意識してやるのが早いかな頑張ります

また始めたよ。よろしく。

ここに居る人達はどうやってビリー続けてこれたの？

今まで2ヶ月、ほぼ休まずに毎日やってきたのに
最近急にﾓﾁ下がってきた
体重は順調に下がってるんだけど・・・

休むのも大切なトレーニングの一つだっつって
ここのスレで教えてもらったのでよ。

>>640
だから最近、3〜4日程休んでみたんだけど・・・
それでもやる気出ないんだ

カロリー制限と、ビリー以外の運動（ジョギングとか縄跳びとか）は
やる気満々だから毎日やってるんだけど、ビリーだけ辛くてやる気出ない

一年ぶりに腹筋プログラムから再開しました。
レコーディングダイエットで8kg落として見た目は人並みになりました。
ただお腹がぶよぶよです。これからジムにいけない日にビリーでがんばる予定です。
ああきつかった。

>>641
別に、他のにやる気満々ならいいじゃんか。
自分が毎日続けられるものを毎日続ける、
それだけじゃん。何か問題でも？

>>641
中途で送ってすまん。
ビリーじゃなきゃいけない、って事無いんだから
気楽に気楽に。

>>641
辛いものは楽しく考えるのがベスト
嫌なことが自分に来るときは「次はこれか、よっしゃ来いっ！」
ぐらいな気持ちでやると、意外と楽しい

それが出来ないから困ってるんだろ。

だったらやるなよ！やめちまえ！！

自分も最初はきつくていやだったけど
今はやった後の疲労感がすごい好き。
もっと俺の体を疲れさせろって感じだな。

ビリーのプログラムは、筋力アップ→基礎代謝が上がることに意義がありますが、、、それぞれ何キロカロリー程消費するのでしょうか？
どなたか教えてください。

>>649

>>10
ここのテンプレまとめサイトにありまっす

>>639
TaeBoに手を出すとか？

アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/l50

去年の１月からビリー始めたけど、段々やる回数が減ってきて
今年はひと月に７回くらいのペースになっていた。
最近、半月やらない期間ができてしまい、
その後やったビリーがすごくきつかった。

それ以降は毎日やることに決めたけど、ビリーを始めるまでが大変。
気持ちがビリーに行かないのを無理してやっている。
どうしてもやれない日は、TV見ながらビリーバンドで腕だけ強化。
腕の筋力が落ちなければビリーの腕立て伏せ等、腕のエクセサイズが
苦しくなくなるので、結果、ビリーをやりたくない気持ちが減ると思ってる。
もっと体が軽くなったら、ビリーをもっと楽に続けられるのかもしれない。

>>650
ありがとうございます！

私は、ビリーをやり始めてもすぐ挫折して続かなかった。それをニ、三回繰り返したが、思い切ってビリバン無しでやってみたら結構続いてる。五ヶ月突破した。ビリバン無い代わりに一日に応用か基本を朝晩やってるが、十�`位落ちたよ。
元がピザだったからだと思うけどね。

とおりすがりでしたノシ

ウエイトグローブにパワーリストはかなり効くなー
バタフライのとき
手が回らんよ。

慣性に筋力で逆らうボディブレードと同じ原理になるからな。
動きが速くなるほどきつくなる。
１キロのダンベルでもだいぶ効く。

>>639
私がビリーをずっとやり続けられるのは（一年ちょっと続けてる）
ドＭだからだと、旦那に言われた。

>>651さんが言うように、TaeBoに手を出してみるのもいいかも。
TaeBoのビリーは、結構テンション高くて面白いのもあるから。
でもやっぱり、合う合わないがあるから、辛いのに無理して
ビリーにこだわってやり続ける必要はないと思うよ。
他に楽しくやれるのがあるんだったら、そっちを続ければいいと思う。
しばらく休んだら、またビリーやりたくなるかもしれないし。

ん？
最近、原理主義者みたいな人がいなくなったな？

>>639
ん〜、私の場合は、落ち込んだらひたすらビリー関連スレを読んでたなぁｗ
特に成果発表スレで写真UPを見たときには、
「漏れもこうなってやる!!」
とやる気が出るようになったなｗ

スレンダートーンだったか。
誰か、アレ付けてビリーしてすげぇ腹筋になったらしいじゃないか。

朝から基本やった
すごい清清しいな。まだ全然ついてけないけどｗ

去年買ってから凡そ2ヶ月程毎日やってた。腹も凹み始めた頃、6月に胸膜炎で2か月入院 …。どうやら片肺に2ﾘｯﾄﾙ程水が溜まった状態でﾋﾞﾘってたらしい。一年振りだけど今日から復活するよ(･ω･)b勿論腹はﾎﾟﾖﾎﾟﾖに戻ってる。

今日でビリー始めて丸一年!!
運動嫌いの俺がよくもったもんだと我ながら感心。
とは言えこの２ｹ月程は週に2〜３回やれば良い方で、
最盛期には見事に６つに割れてた腹筋の上に、うっすら肉が乗ってきた始末。
今日から初心に戻ってBCきっちり1週間やる事をここに誓います。
タエボに逃げない事も誓うよｗ

久々に入隊しようかな…

>>663
１年!すごい。
自分は今日でちょうど一週間。
最終プログラムが終わったところ。
明日からが本番。続けていくぞ!

そういえば去年の今頃ビリー始めたなぁ　今年入ってからほとんどやってないや

ビリー流行ってた頃やってたけど痩せてから
ずっとやってなくて体型が元に戻りまたはじめてみようと
何度もトライしたけどすぐ挫折・・・最初の頃はあんなに
頑張れたのになんですぐ挫折してしまうのか・・・
最近は6日目でギブして今日なんて普通にいつも通り食事して
お菓子も食べてしまった・・・寝るのが怖くて寝れんよ
朝起きたら６日間の努力が水の泡になってそう・・・

遅いけど、今度ビリー買おうと思ってるんですが、1日のプログラムって何分ぐらぃなんですか？

>>667
気持ちはすげーわかるがそれを乗り越えないとずーっとそのままかも。
楽しさを見つけるといいよ。ﾀﾞｲｴｯﾄならビリーに限らずともいいわけだし。

>>668
基本55分
応用55
腹筋35
最終30
そんなおまいに初心者スレｵﾇﾇﾒ

似たような状況の方結構いますね。。
自分は一年前から開始→夏には効果現れ、調子にのり食べてもビリーしたらだいじょぶと思ってたら許容範囲も越え、ビリ回数もいつのまにか減り

最近は会う人会う人に太ったね
と言われる始末
お腹と太ももにつくんだねOTZ

走り込んではいたけど、足りないから＋ﾋﾞﾘｰで、基本から入隊しなおす！

ビリーを半年続けて8キロ近く無駄分落として続行中なのですが、
ビリーのお陰で自分の身体の事がよく分かった。
股関節悪くて、しょっちゅう背中や腰の筋痛めがちだったんですが、
これはもうしょうがないんだと、そういうものだと思っていたのですが、
どういう事をすると後日響くのか、また何事もなく過ごせるかが
ビリーのお陰で把握出来ました。プログラムの中にしてはいけない動きが
いくつかあるのでビリー完遂は出来ないけど、そこは置き換えてやってます。
前までは、これから先何十年と腰痛やら何やらと付き合ってかないといけない
とうんざりしてたけど、ちゃんとコントロール出来るんだと分かって
ホントに嬉しい。ビリー最高、ありがとう！

>>669ありがとう
ほんと、今を乗り越えないとずっと変わらないよね
なんかビリーやらないと痩せないって思っちゃってて
他にもやり方なんてたくさんあるのにね・・・
今日からまた新しい気持ちで頑張ってみる!!

１年近くやってたけどビリーしばらく休もうかな・・。
脂肪プラス筋肉で、太ももと腕が更に太くなってしまった。
しなやかな体になりたいから、やめてジョギングなんかの
有酸素運動を頑張って脂肪と筋肉を落とそう。さようなら、でも
またきっと戻ってくるよビリー！

引き締め強化偏だけで２ヶ月半経った
ようやくゴムバンド出来るまで慣れてきたよ
そろそろ他のＤＶＤも購入検討しているんだけど、ｵﾇﾇﾒある？

ちなみに腹回りの肉を集中して落としたいです

なんども言われているが腹回りの肉が落ちるのは最後なんだぜ

ウォーキングが地味に効くって話は聞くが

>>676
内臓脂肪が落ちるから。
内臓脂肪はつきやすく落としやすいので、運動を始めればすぐに効果がでる。
ただし、その上の皮下脂肪を落とすには時間がかかる。

腰回りの肉落としたい

主人とサッカーボール蹴って遊んでたら、
主人｢脚細くなったなぁ｣と。
ビクトリー！！

>>673
そこで、Taeboですよ

>>680
Taeboっていいんですか？
女ですけどますます筋肉太りしたら嫌なもので・・。

>>681
ところで、どういう状態が「筋肉太り」なんだ？
誰か、具体的に例に挙げられるか？

>>682
AKIRAのチヨコ

>>681
エアロビ効果が高いから、筋肉は増えないけど脂肪は減るはず
とりあえず、タエボスレを見てはいかが

>>684
Taeboスレあったんですね。
ありがとうございます。見てきます。

>>681
自分、TAEBOスレの常連だけど、面白いよ〜
ビリーのテンションがブートキャンプと全然違うから
最初はびっくりするけど、楽しみながらいい汗かけて
有酸素運動としては最強だと思う。

ほぼ完璧にこなせるようになったら
最初の頃思い出して、感慨深くなるよな。

171ｾﾝﾁ
81ｷﾛｸﾞﾗﾑ
なんだが、6月３週から水泳があるんだ。
だから腹引き締めたいんだが急ぐなら１ヶ月プログラムより一週間プログラムを四回やったほうがいいのかな?

大差ない

急ぐとか、無理だから。
今までどれくらいかかってそのだらしない身体作り上げたのよ。
それを急いでとか、都合よすぎ。無理。じっくりやって
半年、一年後に期待。

やっぱ急には無理か。
頑張ってじっくりやっていくよ。

>>686
Taebo面白そうですね。スレも見てきましたが、
1人でやるジョギングより楽しそう。
お金が貯まったら買いたいです。ありがとうございます。

>>686
タエボでまずオススメDVD教えてください。たくさん種類あって迷います

>>693
タエボスレ行ってみたら？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/

入隊1年です。見た目にも数値にもかなりの変化が出、継続していこうと思ってた矢先、妊娠しました。
もちろん望んでいたことなので嬉しいんですが、これから出産までの一年除隊せざるを得ないのが辛い。
今までほぼ毎日やってたのが無くなる＝リバウンド に繋がりますか？
やりまくってた反動が物凄い怖い。

ビリー始めて１年。
下半身プログラム買ってしまった・・
金欠で辛いけど下半身だけはもう少し落としたいから・・
誰か下半身プログラムやって効果出たって人の報告あったらどうか教えて下さい。
やる気出そうで・・

>>696
まったく同じ状況で下半身Ｐ購入して
やり続けること２か月。

すっきりしてきた下半身に
鏡を見ることが嬉しいこのごろ。
デニムの余裕も感じられていい感じですよんｗ。
数値的には２か月でやっと１ｋｇちょっと減って感じだけれど
まだまだがんばるつもりです。

最初はめちゃくちゃ辛かったけど
（最初の前後キック＆コンバットキックの所と
　中盤のワンワン系統の所）
やり続けるときっと効果出てくると思う。

私的には下半身Ｐはかなりお勧め。

腹筋プログラム２時間くらいの出ないかなぁ

バンドがもう切れそうなので自作や単品買い見てみたのですが、
楽天とかで売ってるのは明らかにパチもんですよね？なら自作かな…
やはり自作されてる方はセラチューブというのを使ってるのでしょうか

100円ショップでおｋ

アキバーオーでおk

>>696
妊娠中はリバウンドとか細かいこと気にしない。
体重増えすぎるのもよくないけど、体重増えるのを恐れすぎて
子に栄養いかなくなったら大変だし。
子供産んだら母乳あげればガンガン痩せるよ。
ずっと抱っこ抱っこで腕は鍛えられるｗ

失礼>>695ね

>>697
おお！ご飯食べて応用編終わったらレスが！ありがとうございます。
すごい心強い報告です。
きつそうだけど頑張ります、下半身デブどうにかしないと！
早く届かないかなぁ。

>>699
高いけど、正規品ならSJで売ってる。

最近、強迫観念でビリーやってる。やらないと太っちゃうよーｶﾞｸﾌﾞﾙみたいな。

心が鍛えられてないな。

>>700,701,705
すいませんチューブ探しにサティ行ったらビリーと一緒に正規ではないもののよさげなバンドが1980円であったのでそれにしました。
ありがとうございました。

入隊半年だが、基本のパワープッシュアップがいまだにできません。
バンド一本で１セット毎に膝つきでやっと。

とうとううるさいって苦情来た。。
脂肪燃焼プログラムの腕立て三段階ホールドのところな。

>>710
どうしても声が出るよね

今日から１０ヶ月ぶりに再入隊しますた

5ヶ月ぶりに再入隊
スポーツはちょこちょこやってたからついていけたが
腹筋起き上がりが相変わらずできない
あれは結構腹筋無いとあのリズムで繰り返せないよね・・・

腹筋ばっかやってたら、ケツが痛い

二週間目でやっと基本の50分
休まずできるようになったよ！
でも体は引き締まった？けど
体重なんも変わってない・・・筋肉ついたからかな？

基本、応用、腹筋編をやり続けて一年、下半身Ｐと脂肪燃焼Ｐも購入！
最近下半身Ｐばっかりやってたらお尻がキュッと上がった！！
ぺちゃっと垂れた尻だったのに。
でも筋肉も増えたのか、太もも周りはちょっとサイズアップ。
もっと続けたら細くなるかなぁ。
基本、応用、腹筋もまんべんなく組み合わせてやった方が効果ありそうですね。

>>715
そのまま続けてごらん
1ヶ月もすればもの凄い変化に驚くことになるぞ

ビリー始めてから私もそろそろ1年!
と言っても、週に3回ﾍﾟｰｽだけどね。
ようやく、高速腹筋できるようになったし、
体重はそんなに変わらないけど、明らかに体型が変わった。
何よりも運動する習慣＆体動かす爽快感を知ったのがありがたい。
多分ずーーっと続けていくと思う。
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ。

応用ｐ、ウエイトグローブ＋エリートバンドでやった後の達成感にウルッ。

で、おはようございます。
すげぇ久し振りに筋肉痛がやって来ますた。

顔は小さくなって腹は引っ込んでキテんのに、太腿は相変わらず太いまんまだ。どうしよう

俺もそれだなあ。
ロードバイク乗ってるからかもしれないけど。
ジョギングも平行してやるべきか
下半身プログラムやるべきか迷ってる。

自分はビリーにウォーキングを通勤（片道４５分）入れてたら
（ビリーしない時は夜に、通勤＋ランニング）まんべんなく、引き締まったよー。もとがﾎﾟﾁｬだからかもだけど。

腹筋のマットって言うか床に座って一番最初にやる動き（横に寝そべって足をあげるやつ）やる度に
太ももの関節がガコガコ外れそうな音するんだけど同じ様な人居ますか？
やり続けてたら治るのかなあ…

>>724
自分も寝そべって足を交互にあげる運動の時に股関節がボキボキ言い、恐くなりビリーから遠ざかりました・・・。

なんでこのスレ見てるんだ？

痛いならしょうがないけど
音が鳴るってだけで怖くなるとか
そんなこといってたら他の運動も出来ないって事ない？

>>702
レスありがとうございました！しばらくネットが使えない環境にいたため、お礼が遅れ、すみません。
ストレス溜めず、今は子供を第一に過ごします。
一年後、再入隊しま〜す！

横向きに片膝立てて寝そべって、
足を上げ下げした後、膝を曲げ伸ばしする時、
ポキポキ鳴るけど、気にせずやり続けてる。
今じゃ鳴るのが当たり前で、たまに鳴らないと物足りなく感じてしまってるｗ

関節の音が鳴る人はストレッチ多めにしてからやってみてね。

足にウエイト付けたら腹筋効くな

流行った時期から考えると恐ろしいほど勢いなくなったな
半年ぶりくらいに今からやるだけに悲しいな

悲しくないよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

飽きっぽい日本人にしちゃこんだけスレがあるって大したもんだ

ブーム去った頃にはスレも落ちてなくなってる方がよくあるしね
いいことだよ

去年半年で９kg減らして、半年で元に戻ったぜ＼(^o^)／ｱﾎかとｗ
なのでまたブートキャンプに入隊することにした。
ところで、未だに2005のみで頑張ってる人居る？

>>731
効くよ。だけど、いきなり重いの（2kgとか）着けると関節痛めるんで注意ね。

スタローンがランボーの最新作撮るのにビリーにトレーナー頼んだそうだな
デーブ情報だけど

>>736
2005だけで頑張ってるよ！
2005だけでも何故か自分は飽きない。

声だけ聴いてると
「司会のヘンリーで〜す」とか「ハイこの足はダメ〜」とか空耳が聴こえてくる
「ハイもういいよ！」はしょっちゅう聴こえてくる

>>739
基本のコンバットパンチの所で「短くパンチ！」

>>736
2005の基本プログラムだけでがんばってます。

1年半でバンドは３回変えた。
ちなみにエリートバンドのストックが６つあるｗ

>>731
ああ・・・質問レスじゃなかったね。ｻｰｾﾝ。

>>738>>741
おお、やはり居ましたか。何度やってもキツいし、エリートも高いもんねｗ

さらに質問なんですが、
ﾋﾞﾘｰ.netにログインしようとしたら（先行会員だったんで）、
クレカ番号入力しろとか言われたんだが、今はもう有料になってるの？
どこにも料金の事書いて無いのに、クレカ番号入力させるのは正直どうなの？と思うんだが。

>>742
無料だけど、クレカ番号入力が必須条件なんじゃなかったか？
ありえねーよな、そんな条件。
その個人情報のほうが高くつくわw

>>743
やｈり無料ですか。
クレカ情報必須っす、ホントありえないよね。

せっかくいい感じで続けてきたのにひざを痛めたっぽい
すげー悔しい

超汗かき。運動して汗出すことに慣れるといいと聞いた。
ビリー時の発汗は異常。
日常も余計汗が酷くなったｷｶﾞｽ。

そんな私は身体板　汗関連スレの住人。
たいして数字落ちないし、もうやめてみようかな。
去年の９月から続けてたけど、汗には耐えられん。

わざわざやめる宣言しにこなくてもいいよ

自分もすごく汗かきだけど、家で別に見られないし、むしろビリーでかく汗見たら嬉しいけどね。
ちなみに、エリート初めてやったら汗そんなかかなくて物足りなかったけど、すごく楽しかった。

汗のかき過ぎも辛いのか

>>745
俺もやったなぁ。まともにこなせるようになった頃、応用のランジでピキッと。
しばらく休んだよ。その後ランジはとばすようにしている。

>>746
身長体重性別が分からないと、アドバイスのしようも無いよね。ただのチラ裏だよ。
仮にデブなら、食い過ぎなんだろ。

逆に全然汗かかなかったらやばいと思うんだが…
よくわからん

応用ばっかりやってたら飽きてきたので基本してみたらこれはこれで
違うところ鍛えてるんですね。
最終も久しぶりにすると結構キツイしなんだかんだで週に基本２応用２腹筋２最終１
の一週間プログラムに戻った（笑）

ごめん
やめる宣言した訳ではなんです。
ビリー中の汗はしょうがない、
日常の汗がビリーする以前より、
確実に酷くなったことに悩んでる。
女の大汗かきは、かなり恥ずかしいよ orz

代謝がよくなったのかも。.
ちなみにピザでもなく痩せでもなく、
ごく標準体重の大汗かき。

せっかく９月から続いてるから、もう少し汗は様子見る。
やめる時はｺｿｰﾘやめる。

>>745
私もランジは嫌ーな予感がするので、床につくまで曲げないで
浅く膝を曲げてます。これでも十分効き目あるですよ。

ランジの基本フォーム（膝を鋭角に曲げない）さえ守ってれば大抵大丈夫だと思うけど。

首がメチャクチャ痛い・・・・・

とりあえず、応用ｐの腹筋のラスト
ペアがいないから良いよなって寝るのを止めにしました。

ランジ速すぎるんだよね。
あわててグギってやっちゃいそう。

>>757
私は、ヨガマットの端っこ持ってやってるんだけど、
あの運動って、足持つ事にも意味はあるのかな？

>>759
足を押す手が必要なんじゃないかな？
といいつつ自分も相手いないからたんすの取っ手持ってやってるｗ

俺はコタツ机だな

>>747
問題点がありゃ、それを書き込みしてくれるのは
悪いことじゃないだろ。

皆さん、ヨガマットどうやって洗ってますか？
ビリーやり終わった後、ヨガマットどうしていますか？

一年使ってるけど一回も洗ったことない

一週間目だけど一回も洗ったことない

なんかこれやってるとお腹が空いてご飯が凄くおいしいから困る
やっと３週間目だ・・・

>>763
そういや最近使ってない

「アー ユー チンチン ガイズ」って言ってるところあるよな

イエースとしか答えようが無いな

基本Pの最後のストレッチ（太極拳みたいなやつ）する
ところで「妙なストレッチ」って言ってるように聞こえる。

応用でビリーが歌いだす所は一緒に歌っている♪

隊長、どれかのプログラムでジャンピングスクワットするよね。
見る度いっつも吹いちゃってつらいw

>>771
you can do it〜♪

ってとこかｗ

>>773
そうそれｗ今夜も歌う♪

俺はビリーが説教するところで、一緒に説教している

bootcamp in your town♪
これはノリノリで歌う

あとNo pain,No gainも

心が導いてくれた〜
ってとこは俺も一緒に

日本語で

ムキムキにならねぇなんて嘘吐くなよ。て文句言いながら礼をする。

ケーキが食いたくなったら、
買ってくる。
そしてビリー。ビリーした後に食う。
甘いものが食べたいが為にビリーｗ
間違っても、「食ってからやろう」じゃなくて、「やるまで食わない」
甘いものに甘い私は、これで一年続いてるｗ

体重減った？

>>779
＞「食ってからやろう」じゃなくて、「やるまで食わない」
それただ辛いだけじゃないか？ドＭか？ｗ
「やるまで食わない」 でやると早く食いたいばっかりに
どうもビリーの動作がおざなりになりそうだし
食ってからやったほうが心的にも満足して
ビリーをちゃんとやるだろうし
身体機能的にも糖が体に回って動きが良くなると思うが。

食べちゃったらモチベーションが下がっちゃうんじゃない？
運動した後のご褒美に好きなものという発想は、ダイエットを抜きに
すれば悪くないと思う。

ダイエット抜きにしちゃダメっしょw

まあまあ、運動しないでケーキなんぞ喰ってたら太るんだし、良いじゃないか。

運動後すぐの食事はすごく吸収が良くなると聞いたことが。
それ聞いて、少し我慢したら食べなくても大丈夫になったよ自分は

>>779です。
ケーキ食いたくなると、無性に食いたくなる。
だけど、間にビリー入れると、終わった後はちょっとそうでもなくなる。
そしてちょこっと間を空けて、それでも食うｗ
がむしゃらに食いたいときに食うと、二つ目行っちゃいそうだけど
一つで満足出来る。
多分甘いものを本当に我慢してﾋﾞﾘれば、もっと痩せるんだろうけど
ﾄﾞｶ食いとかしそうで私にはﾑﾘﾎﾟ。
本当は後２ｋｇ減らしたいけど、その２ｋｇは甘いもので出来てるっつー事でｗ

吸収されやすいってのもあるだろうし
夜にビリーしたら、おめざで甘味が食べられるという
ご褒美制にしたらどうだろうか。

>>787
＞おめざで甘味
朝はそんなもん食わないでちゃんとした朝めしを食えｗ

今日半年振りに基本Ｐやったけど、やっぱ疲れるなｗ
でもこの疲労感はなぜか心地よいｗ
ところで、みんなビリーしてるときの食生活はどうよ？
筋肥大を狙った炭水化物とたんぱく質中心の食事か、減量メニュー中心にしてる？
おれは筋肉つけたいんだけど、かといってサイズアップはあんまりしたくないから悩んでる・・・。

先週から再入隊しました

基本→基本→応用→休み→応用→腹筋→腹筋→休み
このローテーションでやってます（バンド無し
体脂肪がやべぇｗ頑張らなくては

>>779みたいなやり方も良いと思うよ。結果続けているんだし。
批判的な人はストイックな節制生活を送ってて、自分の意思が揺らぐのが怖いんじゃないかな。

下半身プログラムついに始めたけど・・
後半のよつんばになる所でゴムをどう脚にひっかけてるか
わからなくて巻き戻し＆再生の繰り返し。
でも頑張る！

アレ、１時間以上やったが
実はすげぇ単純だったことに気付く。

シェリーの腹筋を見てごらん。うちの娘は最高だ。

毎朝楽しく　横尾山のふもとで「ビリー体操」
http://www.kobe-np.co.jp/news/kobe/0001055931.shtml

神戸市須磨区の横尾山のふもとで、女性たちのグループが、
昨年流行した、米国生まれの減量法「ビリーズブートキャンプ」を
アレンジした体操を毎朝続けている。
（以下略）

>>795
ビリーは「高齢者は自分なりにペースダウンして続けてくれ」
っていってるんだから、これもアリなんだろうな。
わざわざ「体操」なんて言わなくても、立派にビリーなんだと思う。

だがミッキーマウス・マーチはやめろwwww

今、手元にTaebo　ｴﾘｰﾄ　2005　の３ビリーがある
リバウンドを２キロほどしたが、またやり直すんだ！

この３つで頑張ってみようと思う！ｴﾘｰﾄとTaeboはつい最近手に入れたもんでして

……食べ物に気を付ける点や、効率良い組み合わせなどありましたら、教えて頂きたいです！
そして結果を出して、また戻ってくる！必ずや！

ブートキャンプ＋ミッキーマウスマーチ＝フルメタルジャケット

入隊して３ヶ月、
隊長の台詞を信じて毎日基本編続けた結果
97�`→72�`
体脂肪36%→21%
効きすぎだっ！！
自分でも信じられねーっ！
つーか職場や友人に久々会う人に「病気か？」って聞かれるのが・・・・
ともかくありがとう隊長！
これから増量期に入るのでしばらくお別れだけど
減量期には必ず世話になるぜ！

病気かもね

努力の結果だろ？

思考の結果だろ。

ビリーで鍛えた体を維持するためにはこれからどうすればいいかな　週１くらいはビリーすべきだろうか？

>>803
確か週３回以上やらないと筋力は落ちるはず。
でも体型維持目的ならそんなに頑張らなくてもいいかもね。
せめて週２にすれば？

やり過ぎて疲労が溜まってんだ。
それから体重落ちないまんまだけど
疲れと関係あんのかな。

でも、コレやらなきゃ一日が終わらんのよな。

>>805
休憩も必要だ
疲労した体でやるよりも体力のある状態でやったほうが効率もモチベーションも良い

ビリーをする時間がなかったり、疲れていたりする時は
寝る直前に布団の上でビリーの腹筋エクセサイズをやっている。
仰向けに寝て、腕を前に伸ばして上半身を起こすやつとか
手を頭の横に添えて足は自転車こぎとか。
10分位でも体が熱くなるし、首と腹の筋肉が衰えないので良い。

入隊して1年が経過。
今では、平日1日おきに最終or腹筋
土日のうちに基本or応用を1回で続けております。

1年前72キロ→現在62キロで安定してます。
たまに大食いしますが、そんなに増えません。

｢憧れを現実に｣
って名言だよね

腹肉がヤバすぎてどうにかしたいんだが、腹筋プログラムだけでも効果はあるかな？
基本はキツすぎて続かないような気がして…

私は背油がｗ
後ろ脇辺り、むにゅっと摘めるんだけど、そこｲﾗﾈ。
前から見ると素敵ｽｯｷﾘﾝｺになったのに、何よｺﾚ！！

>>810
基本だけじゃなく色々とやったほうがモチベも保てるよ

>>810
腹筋運動で腹筋は締まるが、ハラの脂が落ちる訳じゃない。
全てのプログラムを組み合わせるが吉。

>>812>>813
レスありがとう
昔全部通してやり続けてたんだけど、１ヶ月しか続かなかったからせめて腹筋だけでもと…orz
根性入れ替えて今日からまた入隊します。

>>811
何よｺﾚ！！ でﾜﾛﾀｗ

最近気付いたんだが正しい姿勢を意識してやると一気に辛くなるな

>>816
いまから本物のBBCが始まるって事だね

脱走兵です。

隊長のシゴキが恋しくなりました。

今日から再入隊します。

今、ＴＢＳで、『ほんとうのブートキャンプ』という特集が。
イエッサーの連発www
隊長がむっちゃ怖ぇぇよ。

下半身プログラムきつい・・
でもきついだけあってお尻小さくなってきた。
高かったけどココ見て買ってよかった。

おぃ！腹筋大好きな奴いるだろ！
俺と同じく尾てい骨やられてる奴いるだろ！？

イエッサー

再入隊でまだ２０日目。食べているせいもあって体重は変わってないけど
見た目は少し引き締まってきた。基本も一時停止せずについていけるようになった（遅い？）
やっぱり汗流すって気持ちいいね。

そういえばお腹の前の部分は相変わらずぷよぷよなんだけど
横の肉だけすっきりした。すごいバランスになってるｗ

>>818
おまえとりあえず軍法裁判な

>>825
そうきついこというなよｗ

応用Pと脂肪燃焼PとTAEBO引き締め強化（Fat blasting cardio）

を３セットで勘弁してやろうじゃないかｗ

(´｀;)

>尾てい骨

はじめたばっかの頃は脂肪多くてぜんぜん問題なかったけど
脂肪が20�`減った頃から尾てい骨が床に当たってエライイタイ；；
マット必須ですよ・・

>>819
今日も始まったぞｗ

脂肪燃焼プログラムと下半身強化プログラムってどんな感じですか？
基礎、応用、腹筋、最終だけだとちょっと飽きてきちゃって変化が欲しいなーと。
あまり評判よくないようなら上記の四種で頑張るつもりです。

彼女としゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまった・・・

まぁ午前中に応用と腹筋やったから、プラマイゼロくらいかな・・・

んで夜は彼女にしゃぶしゃぶさせたってか！


( ゜д゜)、ペッ

↑つまんねぇ

>>819
あー昨日見たのに今日見るの忘れた

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm2797203

３分で腹筋鍛えられた。
コイツだってデブでも頑張ってるだ。
お前らも頑張れ。

今ね、応用30分やって、PCの前で死んでる私。
この3ヶ月、ずーっと基本ばっかりだったら、まったくｾﾞｪﾊｧだ。
あと5分したら絶対戻る！
絶対戻るぞーーーーー！！！！

>>835
よし、オラもがんばる！

>>830
脂肪燃焼プログラム・・・応用その２、と言われるぐらいきついプログラム。
下半身プログラム・・・キックなど足を使った運動が主。

評判はまあまあ良い。無理してまで買う必要は無いが、余裕があるなら
買って損はないと思う。

>>834
恣意的でネガティブな編集だったから見てて面白くなかった。
で、そのあと元アメリカ兵と元イラク兵？と筑紫の対談w
速攻チャンネル変えたが、まあ筑紫の前座って感じだ。

スレチすまそ

>>839
その�@はまだ笑って見れたけど、その�Aは何だか気分悪くなる内容だったね。
『殺せ殺せ』とマインドコントロールされ、頭がイカれていく様が吐き気がした。そりゃレイプ事件が起きてもおかしくないなぁと。ってスレチすまん。
さぁ、応用やろうっと。

>>838さん解説ありがと
って私は830ではないんだが
ビリーやり始めて２週間
まだ応用も未体験だけど下半身Pが欲しい私
明日は応用にチャレンジしよっと

>>841
応用・・・それはスクワット地獄

>>838
解説ありがとう。
下半身強化Pが欲しいかな、と思った理由は
>>842の言うとおり応用で足腰がヘロヘロになるから
もっと鍛えたほうがいいかなと思ったからです。

脂肪燃焼Pは応用その2ですか・・・。
もうしばらく4種類で頑張ってみようかな、正直やっていける自信ないっすorz

>>843
いえいえ、恐縮です。
あと細かいことで、すみませんが
「下半身強化プログラム」じゃなくて「下半身プログラム」です。

　　　　　　 　ﾎｲ
　　 ∧∧　　跪！
　 ／ 中＼
　（ 　｀ハ´）　　
　（ ~__))__~）　　　∧ ∧　,.,､,､ﾉ ))　
　｜ ｜　|　 　　<｀Д´　>(⌒,）　
　（_＿）＿） 　と入＿＿とノ`､」



　　　　　　ｲｰｺｰﾄｩ　 ﾂｧｲｺｰﾄｩ　ｻﾝｺｰﾄｩ
　　 ∧∧　一叩頭！ 再叩頭！ 三叩頭！
　 ／ 中＼
　（ 　｀ハ´）　　 ∧ ∧
　（ ~__))__~）　 <｀Д´　>,.,､,､ﾉ ))　
　｜ ｜　|　 　（( l|lll|lll|　(⌒,）　
　（_＿）＿） 　と（　　　とノ`､」　
　　　　　　　　　 ∨ ∨ Σ ｶﾞﾝｶﾞﾝｶﾞﾝ


　　　　　　 ﾁｰ
　　 ∧∧　起！
　 ／ 中＼　　　　 ∧＿∧
　（ 　｀ハ´）　　　 <｀Д´　>
　（ ~__))__~）　　　 （　　　　）
　｜ ｜　|　 　　　　|　|　　|
　（_＿）＿） 　　　 <__<_＿>


これを繰り返せば痩せそうだ

もう少しマトモなAAはなかったのか

応用やり終えた
スクワット地獄というより腕立て地獄・・・
これにすいすいついていける日は来るのか！？

半分は膝ついていいんだよ。
基本のパワープッシュアップができりゃ、応用もできるよ。

半年ぶりに(前に三ヶ月ぐらい基本基本応用応用腹筋最終でやってました)
ビリーしようと考えてるんですが、一ヶ月プログラムどうりに続けるのはきついですかね？

それとも>>808みたいに平日は腹筋・最終、土日は基本か応用みたいな感じがいいですかね？一応十代の学生です・・運動神経はあんまりよくないです

そんなもんは人によるんだからやってみて自分で考える

あれ、エリートスレ落ちちゃった？

最近Taeboやり始めて、久々に応用をしたら、いつもより楽だった！（気がする！）Taeboは上半身重点的だからかな

ちと交互に続けて見て頑張ろうと思います！

週に４回、基本をやり続けていて、
凄く久しぶりに応用やった。
太ももぱんぱんに腫れたｗ
わき腹が筋肉痛。
右腕付け根も痛い。
この部分が基本から漏れてるんだと体が知らせるｗ

脂肪燃焼プログラム続けてたら、二の腕もっこりするよ。
見とれるくらい。

（　＾ω＾）ぼぼぼぼ僕は股間がもっこりしますお！

ビリーに打ち込んで沈めるんだ

>>854さん
ちなみに、ジュリアン位もっこりになりました？

もっこりしないお・・・orz

最終に凄いもっこり女いるじゃないか！
一瞬アップになる娘。
それと、PUFFYの由美ちゃんみたいな可愛いのもいるけど
他のヤツには出てないのな。

カロリー消費が少ないから…って
ターボジャムに乗り換えた娘さんは元気なのか

買ってから一年経過、家族では俺しかやってないと思ってたんだけど
夜中に親父がやってたｗｗ
４０とは思えない動きで本当に仕事帰りなのかと思うほどだった（リストラ？
次の日、一緒に銭湯に行ったんだけど腹が出すぎててクソ吹いたｗｗｗ

>>861
和んだ…仲良さそうな親子で裏山！

最近タエボばっかだから、今夜久しぶりに応用しようかな。

やっぱ応用後の達成感は違うな

応用の腕立て完走出来る人いる？女子で。

買ってから約半年。
逃亡してたけど再入隊。
いまだにベーシックしかやったことないわたしって…

そんなことないよ！これから一緒に頑張ろう

>>864できるよ｡脂肪燃焼の3段階腕立ては出来ぬ｡

凄いな。自分も頑張らないと。
まだ1ヶ月目です。目に見えてやせてくるのはいつになるやら…
少しは引き締まったけどね

ビリー約1年間続けてきました３０代の男です。
今日ビリーバンドが切れてしまった。やり過ぎ？？
エリート買おうかと思っていますが、やっている人感想聞かせてください！

週５のペースは崩してないんだけど
じわじわ太ってきた。
タバコ止めたからかな？
食事制限嫌だなぁ。

>>869
物足りない感じ

>>866
言ってもらわなくて結構です。

>>871
横から申し訳ないですが、「初心者向け」とも違う感じですか？

エリート８枚組みで買ったけど、上半身強化のmission２以外は苦ではなかったよ
mission１は軽い有酸素運動、mission３はビリバンを使っての腹筋運動で２００５年版に比べれば物足りない。
ただCARDIOっていうプログラムは楽しいし、いい汗かけて重宝してるよ。
でも、８枚組みじゃないと付いてこないから注意してくれ。
基本的に８枚組みは海賊版が多いからDVDプレイヤーで再生出来ない事が多いよ。（パソコンなら可
）
俺も海賊版掴まされたけどパソコンでやってる。
動作環境を気にしないなら８枚組みをお勧めするよ。ちなみにCARDIOは個別でも売ってるよ。
これからもビリー頑張ってくれよ。隊長と共に応援する。長文スマソｗｗ

>>874
レスありがとうございます。
エリート注文してみます。

やり始めて一ヶ月ですが、体重の変化はほとんどありませんが、引き締まった感じはします。

ただ、下っ腹（へそ周り）の肉がどうしても落ちません。

毎日、基本プログラムを中心に、腹筋プログラムも追加でやうことがあります。　みなさんは下っ腹の肉はすぐに落ちましたか？

内臓を守るために腹は一番最後に落ちる
あともう1ヶ月もすればもっとスリムになってる

漏れは６ヶ月すぎてから体重減り始めた。
20Kg減の今でも下腹の肉はしっかり残ってる。

20ｋｇ減ｽｺﾞｽ！
成果発表スレに報告されてます？
変化の経緯が聞きたい！

もう、一年近くやってるけど、最近気になることがある。
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ辺りには力入れなくてもぽっこり筋肉の団子が出現してるのに、
へそ辺りは今ひとつ。
で、腹筋系の時に意識してるのだけど、
仰向けに寝た時、腰がどうしても浮いてしまう。
だからいまいち力が入らない。って気がするけど皆さんどうですか？
なんつーか、ぺったんこに寝転ぼうとしても、
起き上がる時にはｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ下の筋肉が「俺に任せとけ！」と
張り切り杉て、本来の腹筋が怠けてるっつーか・・・

>>880

間違って送信してしまったｗ

>>880
腰を浮かさないのが正しいやり方だよ

まずは肩を上げる事だけ意識してみるとか？

>>880です。
今、寝転がってみたｗ
本当に意識して腰をくっつけようとしても、浮いてる。
で、肩をあげて腹を触ってみると、確かに筋肉はｶﾁｺﾁ。
が、そこよりも上のほうの筋肉と首が凄いがんばりｗ
腰の骨って、床にくっつくものなのでせうか？
で、でっ尻だからか？

猫背じゃない？

職場で重い荷物が前は苦しかったのに今は楽々運べるようになった！　ﾋﾞｸﾄﾘｰ　

ビリー初めて半年で結果が出ず冬になり部屋にコタツ出したら
場所がなくなり止めて7ヶ月。
先週から再入隊しました！
日曜からやって何とか3日以上続けられたのでここに書き込みました。
頑張るぞ！
しかし、半年間やってたときはビリバンありでガシガシやってたけど
今はビリバンなんて無理(^▽^;)筋肉ってすぐ落ちるのね。

久しぶりにやったら吐いてしまった
一年前は楽々できたのに体力なくなってるなあ
正直もうやりたくないと思ってしまったが、休憩入れながら頑張ってみることにする
さっき鏡見たら唇が真っ白になっててワロタ

>>888

大丈夫？少し休めｗ

なんていう私も昨日の飲みすぎ食べすぎをチャラにしようと思い、ついさっき
昼飯抜きで応用+ターボジャムのカルディオやったら気持ち悪くなった

健康な生活しないとだめだなー

>>889
大丈夫ｗ休んだら調子よくなった
ただ今日は無理しないでもう続きはやらないことにした
明日も出来るかぎりやることにする

死んでもいい。だが必ず戻って来い！

最終ｐの赤パン娘は、初心者向けにｴｸｻｻｲｽﾞしてるらしいぞ！

DVDプレイヤー壊れてて、出来なかったけど
プレイヤー買ってきたぞ〜！！
今日からまた再開！！！
やっぱビーリーやらないと、ダイエットに気合が入らないね！！！

アタイがんばる！！！！！

>>893
おい、それビリーのパチもんじゃね？

>>869
私も一昨日ビリバン切れました｡1年位やってます｡予備重要｡

ビリーでビシバシ
その後、樹液シートで

　じゅん、じゅわ〜〜〜ぁ（´∀｀）

ビリーやって10日
ウエストがかなり減ってハマりだしたとたん風邪ひいた
早く復活させないとまた体がなまりそうで焦る

まる一月脱走したけど戻ってきた！やっと風邪治った！
気合入れまくりで隊長にどこまでもついてく。
連続しての腕立てができなくなってたから、取り戻す！


鎧姿で写ってるビリー隊長『着せられちゃいました』カレンダーが
あと3日で変わると思うとなんだかさみしい。

私も最初のころひいたよ
ビリー風邪

私もひいたよ！ビリー風邪。
やっぱり冷えが原因なんだろうか？

久しぶりに応用した。
ＴＡＥＢＯでも汗かくけど、何か汗の感じが違うｗ

やり終わって汗だくのまま風にあたって涼んだりするのがだめなのかな？
おわったあとはどんだけ暑くても体温温存しとくのがいいのかな？

>>901
好きにすればいいと思うよ？
風邪引かないようになｗ


ところで。
運動嫌いな俺が、気付いたらビリー始めてから一年経過してた！凄いぜ隊長！！

169cm58kg/14〜15%だったのが今じゃ57kg/7〜9%を維持してるぜ、やれば出来るもんだな。

みんなも頑張ってﾋﾞｸﾄﾘｰしてくれぃ！

もともと結構痩せてたんだね

小学校のとき先生が運動のあとはちゃんと汗をふきとれって言ってた

180cm58kg/22%

俺って内臓メタボなんだろうか・・
ガリガリのメタボって・・

>>903
うん、まあスリムな方ではあったけどね。
でも毎日酒飲んで、30歳過ぎて下っ腹ボッコォてなってなｗｗ

そんでビリー始めたんだ。そしたら満足のいく体つきになったよ＾＾
ちなみに、酒はずーっと飲んでるよｗ

マンションとかに住んでる人は音対策だうしてんの？
やっぱバタバタ音するやろ？

>>906
ビリーやってればおいしい物飲み食いできるし、体は健康になるし
同窓会では見事な肉体を自慢できるし良いこと尽くしだな

ビリー続けたら体力も付きますか？
疲れやすい上、疲れが取れない体を改善するためにやり始めてるんだけど。

>>909
確実につくよ。
階段の上り下りが楽になる変化は
開始後一週間くらいで感じると思う。

>>907
早いところはカウント半分にしてっていうかゆっくりやればいいよ。
床運動はベッドの上とか。

>>909
連投ｽﾏｿ。階段の昇り降りも楽になるよ。

あわわw
>>910と内容がかぶってるwｽﾏｿorz

自転車で坂道（橋とか）登るのも楽チンになったよ。
あと重い荷物持つ時も肩と腕に力がついたのを感じる。

>>910>>912>>914
レス有り難うございます。
階段の昇り降りや荷物運びや自転車でも変化が分かるとは！
生活で違いを感じることができるとモチベーション維持によさそう。
初心者スレと間違って質問してしまってましたが有り難うございました。

>>909の年齢がいくつかわからないけど、
3ヶ月以上続ければ、心肺機能を含めて本当に体力が
向上したのがわかるようになるよ。
継続は力なり！がんばって〜！

バンドを短くしたいんですが、やり方がわかりません。
写真などで説明してくれるサイトないですか？

手に巻くんじゃだめなの？

輪っかに持ち手通して出来た輪に足を入れる、
さらに手に巻く。これでどうだ。

>>917
え？ビリーバンドに小さいボールが付いてない？
自分に合ったゴムの長さに調節してボールを穴にねじ込むだけ

>>917
やってみたｗ

これをhttp://imepita.jp/20080531/294860
↓
ここへhttp://imepita.jp/20080531/295310

それはエリートのバンド。
黒バンド（2005年版に付属の奴）は>>919の方法でしか短く出来ないよ。

質問者しっぱなしでいなくなった？
エリートなのか2005かもわからずじまいだし
もうダンベルでいいだろう！

>>921　乙です。ＧＪ！！

さ、昨日応用したから今日はTaeboやってこようっと

手首に巻くのはチアノーゼになり危険だよ

本日ついにビリバン切れた！！基本Ｐのミニタリープレス中に（鬱）
ビリー始めて丸1年、マンネリ気味だったので下半身Ｐを購入して2週間。
なんか嫌な予感したんだよな〜、あんなに引っ張るからさ・・・

>>920>>921
遅くなりましたが、ありがとうございます。
あのボールをどういう風に使うかさっぱり分からなかったんですが、
こんなやり方でいいんですねー。

だからムキムキにならないとか嘘吐くなよ隊長。
隊長じゃないか。誰が言ったんだ！？

さ

>>925
ミリタリープレスじゃないか？

>>927
それはムキムキの定義が違うから起こった誤解では？
ビリーみたいなマッチョにはならない。
でもビリーバンドやその人の自重におうじた分の筋肉は付く。

あと、ビリー始めた時に既に付いていた筋肉の量とかが誤解の元。
筋肉が少なかった奴にはそれなりに筋肉がつくし、
元々、筋肉質な奴には付かない。

バンド切れた人って、毎日使ってても、ある日突然切れるの？
それとも、ここがそろそろやばそうって感じで、見た目でわかる？
ゴムだから、たまにしか使わないって方が、切れやすそうではあるよね。
てか、いきなり切れたら怖いなぁ。

私は、エリートのバンド使用してるんだけど、
持ち手の部分の黒いキャップ（？）が、使ってる内に緩んできてて、
ビリー中にいきなり外れて、中の重りが落ちてきて、ゾッとした事がある。
それ以来、まず黒キャップを確認してる。
皆さんも気をつけて下さい。

>>931
バンドの持ち手とバンドを結んでる部分のいろが
シロっぽくなってきて
気がついたらヒビみたいなのが入って切れた。

ビリー始めて1年になりました
体重11�s減で大分痩せマッチョになりました
ビリーありがとう
これからも続けていきます

私もエリバン買ったばかりだったのに、持ち手の中身が落ちて
フローリングはへこむわ、バンドのゴム部分に傷がつくわで
切れそうですよ、切れるときってどんなですか？怪我はしなかった

ん？

>>934
私もビリバン切れた！！
クロスとかすると擦れるでしょ？
その当たりが劣化して切れた感じ！
別に怪我とかはしませんでした！
あっという間に切れた幹事で恐怖心は無いです！

初めて一ヶ月。体は引き締まった感じがするけど、体重が減らない・・・というか、
むしろ１キロ増えた・・・

おまいら脂肪燃焼プログラムの最後、
「俺の目を見て答えるんだ」
に対してどんな返答してんだ。

>>925
ミニタリー･･･？
お前は一年何をしていたの？

昨日エリート買いました
めっちゃ楽しいー！！(>_<)

とりあえず腹の贅肉を取りたいんだけど、肝心のビリーの腹がちょっと出てるのが気になる・・(´･ω･`)
大丈夫なのビリー？(´･ω･`)

>>940
初心者スレロムをお勧めするよ、うん

揚げたごめん

>>937
最初はみんなそんなもんだ、筋肉は脂肪より重いからね
俺も最初増えたけどその後5日で3キロとか落ちたぞ

>>937
筋肉量が増えれば基礎代謝が上がるから少し動いただけで脂肪燃焼してくれるようになる。
そこでやめるか続けるかで一生が変わると思って頑張って。

風邪がよくなってきたからビリー再開したけど半分で気持ち悪くなって断念
少しずつ取り返していきます

>>937
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

ビリー１ヶ月で１キロ筋肥大できたんだったら世界一のビルダーになれる素質ある

昨日脂肪燃焼Ver.と下半身Ver.が届いたから今日から入隊して夏までにｶﾞｯﾂﾘ引き締めたい!!

短期で結果求める奴は挫折する

>>937
ビリー続けていても、やっぱり多少の体重上下はある。
下がりっぱなしってことはまずないだろう。
でも、グラフとかで見ると「全体としては」下がっているのを実感する。
休み休みながら1年半ほどやってきて、ほんと「やっててよかった」と
思ってる。

>>948
どっちのエクササイズもかなりきついよ。
「痛みなくして成果なし」だけど、無理は禁物。あせらないで。
でも、始めたのは本当にいいこと。がんばろう。

もう一年ぐらいお世話なってます。
やりがいと達成感があるからスキです！
まだバンドはずしてやった事ないし、順番をとばした事もなく。一週間以上さぼった事もない！

お母さんにはだいぶ引き締まったね〜って言われます。体重より見た目に出ますね！

一年チョイで服のサイズはLからMになったが、体重は7kg増えたｗ
痩せた？ときかれた時にどう答えるか、ちょっと悩む。

>>953
絞った

でおｋ

951さん
ﾚｽありがとう!!さっき下半身ﾌﾟﾛｸﾗﾑやったけど運動音痴な私はいまいちｺﾂがつかめないまま進んで行っちゃいました…。また明日も頑張る!!皆さんも頑張りましょう!!

>>955
初入隊か？　
もしそうなら「脂肪燃焼Ver.と下半身Ver.」はキツいと思うぞ。

まぁのんびり行こうや、頑張れよ！

芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ！
http://www7a.biglobe.ne.jp/~squall/newpage377.html

腹筋プログラムの最初の方にある、立ったまま腰をあげて横腹を鍛えるやつですが・・・
あれってきついですか？　やり方がよくないのか、全然つらくないです。　そしてやたらそこが長い。

コツがあったら教えてください。

きつくはないが絞り込んでるのは実感できる、ちょっと痛いし。
これ専門のコツはないが、腹筋を意識して動かすことが分かればいいんじゃないかな。
逆に言えば、意識して動かさないと腹筋P全体の効果が薄い。

>>958
腹筋に力を入れて腹の凹んだ状態をキープしながらやってみた？

片足を床から浮かしてやってみるといい、腰で持ち上げるように。
もちろん横腹、腹筋に力を込めたまま。

立ち腹筋は体重が負荷にならないからは自分で力を込めて絞る
ようにしないと効果ないぞ。

ただくねくねやってるだけじゃダメだよ。腹に思いっきり力を入れて、引き締めないと。
デブが少しでも痩せて見えるようにと腹を引っ込めるやつね。あれを100％の力で。そこからくねくね。

ピーターかっこいいぞ！
ピーターみたいになりたいぞ！

去年の夏からサボってたら20キロも太ったので久々にやってみた。結構きつかったんだな

スリムカーボジェン飲んでからビリーするとめちゃくちゃ痩せるよ
おはだもぴちぴち

>>964
ウガンダの訃報に触発されたか？

20�`ってどんな生活したら・・・

>>966
まだ喪も明けてない内から人の訃報をネタするってのは関心しないし、
そういう事を書く辺り、随分喪前さんは痩せたんだろうな。
脂肪と一緒に脳味噌でも垂れ流したのか？ｗ

ま、垂れ流した量は脂肪の方がはるかに少なそうだが。

んーと、ﾔﾌｰとかの方が向いてると思うよ>>968
今、ﾔﾌｰに掲示板があるか知らんけどｗ

今日エリート注文した！！
マンネリしてつまらなくなっていたので楽しみだな！

筋肉痛は無くなっても腹筋と背筋は日々進化していくのである！！

日曜に警察の体力試験

ビリーで鍛えた体でどこまでいけるか・・・しかしビリーやっててよかった

きっと立てこもり犯に踊りかかる程度じゃね？

返信くださった３人の方、ありがとうございました。

コメントを参考にしてやってみたら、結構きつかったです。腹筋は姿勢が大事なことがあらためて
わかりました。

>>972
軍隊式トレーニングだぜ
警察の体力試験なんて楽勝よ

いずれはＫ−１のリングに上がるのだ！

>>973
踊りかかるっていいなw

犯人も一緒になってヴィクトリー！！

風邪ひいて4日も休んでしまった…
焦る

朝から脂肪燃焼プログラムをやったぜ
これで体も完全に目が覚めたはず、今日は爽やかな一日を過ごすぞ！

>>977
何もしないで自殺される警察よりゃマシだなｗ

みなさんどんな服装でビリーしてますか？

Tシャツ、ジャージハーパン
首にはタオルを巻きながらやってます

短パンｽﾎﾟﾌﾞﾗ頭にはパイル地のターバン、
普通の軍手。
鏡の前にヨガマット敷いて、寝転ぶ時はタオルを敷いてる。
そのタオルで顔も拭くｗ
今、丁度２をやり終わって、ｽﾎﾟﾌﾞﾗで休憩中さ。

俺はいつも、パンツ一丁でしているんだが。

全裸

>>986
キンキン挟まない？ビリバンで

>>984
やっぱ鏡の前でやった方がいいのかなぁ
だらしない腹見ると凹みそうで。。。

週３位で９ヶ月続けてたけど、
咳が悪化orz ｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧ
休んで一週間たったがもうﾁｮﾄ休む

必ず戻ってくるよ隊長

>>987 そのだらしない腹ってのがﾐｿだ！！
あちこち目を逸らさずにｶﾞﾝ見してビリー。
終わったら再びｶﾞﾝ見。
終わったばっかりだと筋肉が張ってて、変化してることが判るよ。
でもって、それを続けてるとﾜｸﾃｶするｗ
ｽﾚﾝﾀﾞｰなモデルを基準にするんじゃなくて、
元の自分のスタイルに照準を合わせて開始すると俄然がんばれるよ。
鏡の前ﾏｼﾞお薦め

応用のケツ筋鍛えるとこの最後のほうで、「むり」ってシェリーが言ってる。

>>989
なんかよく分からんが、その気合いにのっかってみるわw
今日はもう終わったから　明日から鏡の前でﾚｯﾂｻｰｺｰ

これって１日２回以上やるのって体に悪いですかね？
早く体重落としたい＋体力付けたいで時間を空けて１日２〜３回やってるのですが

>>991
腹をガン見して現実と向き合うのもいいけど、
正しい姿勢がとれてるか目視でチェックできる点がいいね。
自分は鏡無しなんだけど、ちゃんと正しく出来てるのか不安。

>>992
体に悪くはないだろうけど
でもランニングとかもとりいれてもいいと思うなぁ
あせらない方いいさねー

>>992
『適度な運動』をこえてたら身体に悪いですよ。
焦る人、早く結果が欲しい人にはビリーは向かないですね。
心も鍛えましょう。

>>992
若い人なら多少無理しても大丈夫だよ。ただ疲れは翌日、翌々日に来る場合があるから
初めのうちは様子見で少しずつ増やした方がいいかも。
あとは応用x2とかより基本や腹筋と組合せたりの方がいいんじゃない。
ただ最初頑張るとあと続かないってことはよくあるからその点は心配。

>>992
漏れも同じ思いで２回やったことはあったが、最初こそ減った物の
”適度な運動”を超えてたんだろう、オメオスタシス大爆裂でピクリとも体重・体格とも
動かなくなったよ。
（体重的にはホメオスタシスなんてどーやっても発動しないレベルだったんだが）
焦らず”適度な運動”が一番早道かと。

さぁ、脂肪燃焼プログラムを連続2回やってハッスルしようではないか！

次のスレ立てどうしましょ・・
エリート無くなったし一緒に名前に入れたりしないかな？

1000モアセッ！！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。