ビリーズ・ブートキャンプ　24日目

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/

まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。

ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/

ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/

ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/

33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
ttp://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ　17日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ　19日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ　20日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ　21日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ　22日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/

○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/

Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、
　ビリーも英語で「7 day〜」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day〜」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
　米国版ではあくまでも>>4にある「１ヶ月プログラム（休息日あり）」推奨し、
　注意事項として以下のメッセージを太字にて記載している。
「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。 筋肉をつくるには休息と回復が必要」
　※休息日が必要な理由は「超回復」でぐぐる（ただし腹筋は回復が早いので毎日やってもOK）。

■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）

■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

○7日間食事プランについて。

エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。

1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
　　カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。

軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク

昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。

軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。

夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。

【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。

参考にアメリカで代表的なRice Cakes　
ttp://www.quakeroats.com/qfb_OurBrands/BrandDetail.cfm?BrandID=12

あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。

○追加FAQ
Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
　またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。

Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！
どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？
A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。

○追加テンプレたち

筋肉痛軽減策

１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度〜３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４〜７はクールダウン〕

筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ

○サイドキックのやり方について

367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/18(金) 14:41:49 ID:eck4VmVA
格闘技経験のある私からコメントすると、あの蹴りは足刀または横蹴りというもので身体を半身に構えて
かかとを押し出すように蹴るんです。その際にお知りを返す（上に向ける）方がかかとが返りやすいのでビリーはお尻を返すと言うような表現をしていたと思います。
前蹴りも横蹴りもいったん足を身体の方に引き付けて素早く蹴り、また身体に引き付けるのが正しい蹴り方です。
ビリーもシェリーも本格的な蹴りをしていますのであれを真似することが良いと思います。
しかし私は最初ブートキャンプをやったとき、大学の体育会時代を思い出しました。
あれはボクササイズ＋空手のトレーニングと言っても過言ではないと思いますよ。

Ｑ、「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？

Ａ、食品なので基本的には運動前、運動後どちらにお飲みいただいてもかまいません。
ただし、運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、運動前の使用をお勧めします。
多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで本品の良さを実感していただいているようです。
また、体のメカニズムから考えると、一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。
空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。
ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。

Q.生理中なんですがやっても大丈夫ですか？
A.人それぞれだから誰も答えられない。試しに一度やってみて調子が良ければOK。具合が悪くなるならNG。

Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。乳酸が大量に出ると筋肉内の水分量が上がるため起こる一種の「むくみ」。
トレーニングの負荷が弱まってくるとならなくなる。詳しいことはググれ。

Q.ジュリアンはビリーの奥さんですか？　シェリーはビリーの娘って本当ですか？
ジュリアンはビリーの奥さんではありません（奥さんの名前はゲイル）。
シェリーはビリーの娘（肌の色が違うのは奥さんの連れ子だから）。

○股関節のストレッチ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/16(水) 02:27:37 ID:soM4lYFU
ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。
一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、
このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。
特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。
また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと
運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい）

なもんで、
「腰入れ」http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html
「四股踏み」http://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html
を取り入れてはどうだろうか？
特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
　椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）

あとは前屈(http://mizunoyoga.com/pose/zenkutu.htm)で、ビリーバンドをの手の部分を
足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。
これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを
発生させることで単独での前屈補助が可能になる。

おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10〜15分。
終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。
立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。
前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。
（最初はくるぶしにすら届かなかった）

もっとも、http://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu3.html#siko
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。

まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。
誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ。

○7日間食事プランについて。

エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。

1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
　　カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。

軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク

昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。

軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。

夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。

【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。

参考にアメリカで代表的なRice Cakes　
ttp://www.quakeroats.com/qfb_OurBrands/BrandDetail.cfm?BrandID=12

あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。

にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
　椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）
。
bu3.html#siko
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。

* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

以上、テンプレ終わりだけど
何スレかまえに
>>6のプログラム構成
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
のところで訂正の指摘があったような気がするが、
なおってる？

>>1乙
ついでにコレも

ビリーズ・ブートキャンプ初心者スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/

>>1
乙｡今日のﾋﾞﾘｰ終了
2ヶ月近くやっているが相変わらず体重､体脂肪共に変化なし
筋肉量ってのが微増したがいつになったら目に見える効果が現れるんだろうか…

>>1
乙です！

あの〜、ビリーズブートキャンプの日本語字幕版ＤＶＤはどこでダウンロードできますか？

>>23
あまり違法な話はしない方が、と思うんだけども。

>>23
1時間足らずで落ちてきますた
ありがとうございました！
１枚で全部入ってるのでらくちんです

腕立てを膝つけずにできるようになったひと（最初は膝つけないとできなかった人）
何日目くらいから膝つけ卒業した？

腹筋終わって、シャワー浴びてメシ食った！

今日はカボチャの煮付けとシーザーサラダ（ベーコン無し）！
後はビデオ観て寝るだけぢゃ〜いっ。

脇腹のぷにぷに小さくなってきたヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ
でも縦割れに続き横割れも見えてきたヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ
腹直筋？と腹斜筋？の間のえくぼもかなり大きくなってきたヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ

でも客観的に観ると、引退して半年後のスポーツ選手みたいで激しくカッコ悪い…orz
脇腹のぷにぷには一体いつなくなるんだろうなぁ〜(；∀；)

皆さん？
ビリーブランドのウエア・トレーニングギア・サプリメントが発売されたら購入しますか？

>>1おっつー

皆さんにクエスチョンマークはいらないとおｍｗ

ビリのサイトができたとかショップジャポンからメール来てた…知らなかった

>>28
特に必要ない。

ただでさえ足が短いのに
下半身デブ＋膝の下のニセ膝のせいで、更に短足に見える。
でも最近膝下と膝周りが締まってきて
スキニーとワンピかチェニックという服装なら
そんなに気にならなくなってきた。

太ももと尻、腹が出てるとやっぱりデブデブだがなーorz
この膝下スッキリが太ももまで上がってくるように頑張る。

>>28
ビリーバンドの単品販売はやって欲しいけどな

バストダウンの効果ってありますか？
スポーツやるとき胸が邪魔なので

>>30
ええのー
私には来ないみたい
有料になる前にどんな所か知りたいのに

普段から運動してなかったので、Disc１だけ延々と1日置きにやって１ヶ月経過・・

ピザから普通の人になれたよ（ ´Д⊂ヽ

ありがとう、ビリー！

ビリー初めて二週間。電車通勤だが、いつの間にか
つり革持たなくても踏ん張れるようになりました。

>>34
私もそれ気になってた！

　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」
(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　∪￣∪

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

　　(^ω^)　飛行機ブンブン！
((⊂(　　)⊃))
　(　　　)

>>34
バストダウンっていうと、サイズが小さくなるってより、
乳が垂れるってイメージになるなぁw
バストアップ効果はあるとオモ。
サイズが大きくなる、というより胸が引き締まって位置が高くなる感じで。
自分はふとってキツくなった制服が、お腹はまだキツいんだけど、
胸のところがすっきりしてきた。

>>37
つり革持って
腹筋プログラムのケツ上げをやるんだよ

>>34
正直シェリーサイズに憧れる

>>34
下手にダウンすると垂れるからなぁ〜

筋肉つけて引き締まると、サイズがあっても邪魔にならないんじゃないかな。

>>17
○7日間食事プランについて。

「ただし、この食事プランは一週間以上は絶対やらないように」

と、注意書きがあります。

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 ひと休みして　また始めればいい
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

>>45
丁度応用やっててひと休み中
きついよビリー(´・ω・｀)

>>37

同意。
ついでに階段も以前より楽に登れる。

今日入隊。
全然動きについていけないくせに、終わった後に腕も足もガクガクしてて情けない・・・。
でもビリーが一緒だから、これからも頑張る！(｀･ω･´)

基礎4回目だけど終わった後の吐き気が強烈だ
30分ぐらい続く

がんばるから誰か「行ってこいっ！」て言って

>>50
行ってこいや〜！

>>49
それは心配…

>>50
いってこい

さあ、はじめるぞ！
　　　　　　　 ∬ ∬　　　 ∬ ∬　　　 ∬ ∬　　+
　　　+　　　　 人　　　　　 人　　　　　 人　　　　 +
　 　 　 　　　（＿_）　　　 （＿_）　　　 （＿_）
　　+　　　　（＿＿）　　 （＿＿）　　 （＿＿）　　　　　+
.　　　+　　 （ ＿＿ ）　 （ ＿＿ ）　 （ ＿＿ ）　　+
　　　　　　（　´∀｀∩　（´∀｀∩）　（　´∀｀）
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ノ　　（　ヽノ　　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　　し（＿）　　（＿）＿）

おっしゃーーーー！！やる気でた！！
甘えてごめんよ
アムロ行きま〜す

6日目です。
基本も応用も筋肉痛がすごかったのに
腹筋編では全然どこも痛くならず、やり方がまずかったのかと不安になってる。

授業と通学以外に運動経験ほとんどなく、今は自宅ワーカーの超運動不足。
ただ部活が合唱や吹奏楽だったので、腹筋だけは延べ10年ほど鍛えられていた、かも。
でもブランクあるから初めて腹筋やらされた時みたいな筋肉痛があると思ってたのに。

痛くないと安心できないなんて嫌なカラダになってしまった…

>>56
俺も腹筋編の立ってやる動きが全然負荷に感じない・・・
まちがってるのかなぁ

ずっと基本ばっかりやってたので最終やってみたら
動きはえーwww

昨日 入隊しましたー
筋肉痛でも、今日も頑張ったお
動きについていけないから、しばらくは基礎つづけてみるおOTZ
数値的にはまだまだ変わらないけど、腿裏と腹筋が突っ張る感じが、今後のことを期待させてくれてまつ
明日もアイワナグッジョ!!!!!

四週目に突入したぜ〜！野菜たくさんとササミをサンチュ巻きしてたら、
「野菜だから」と食べ過ぎた…一時間置いたけど、応用やってる時、
気持ち悪くなった。以後気を付けます！

で腹筋見えてきたのはいいけど、上の方だけ(笑)下腹部意識できてないのかな。

>>57
あれは動きに注意するより、とにかく「腹を硬くする」イメージでやってみ
筋トレなれてる人はすぐ出来ると思うんだけど、筋肉に集中するってのは
言葉で理解するのと体で理解するのではだいぶ違うんだよね

>>57
うまく腹筋が出来なかった頃、
「仰向けに寝て、へその裏側の腰を床に押し付けて尻を若干浮かせてみ」
と教わりました。
その感覚をつかんで、立った状態で同じ事を行なえばいいです

不真面目に さぼりさぼり やったけど身長１５３体重５３→今５０ ウエスト７４→６８になったが 腹筋確かに線がはいったけど お腹ヘコますとまだ ブヨブヨしてる 頑張れは シェリ−になれるのかにゃあ

今日入隊しますた。ビリーの掛け声マヂ笑ってしまった〜。頑張るぞ〜努力は裏切らない！ブートキャンプ！

>>26
俺は3週間目かな。
2週間目はひたすら腹筋プログラムのみやって昨日からまた基本やってる。
他の動きも楽になったぞ。体重は何故か増加中…

７日間やり抜いた
4〜５日で筋肉痛は気にならなくなったが
筋肉痛とは違った種類の痛みが・・・
例えるならば、打ち身のような痛みが肩から背中かけて発生
無理しすぎたかもだ

皆さんはビリーやるとか一週間プログラムの順でやっていますか？
それとも独自の組み合わせですか？
教えて下さい！
できれば独自のプログラムもお願いします！

>>49
食事制限してる？してるならやめれ。
運動経験ない人がビリーと食事制限を同時スタートするのは危険。
具合悪いのを無理すると肌も荒れてくるよ。

4日目。筋肉痛がキツいけどビリーやると気持ちイイね！
いつもだいたい同じ時間に測ってて、体重とウエストは変わってないものの体脂肪が2%くらい減ってた！
測り直しても確実に減ってたのでかなりモチが上がりました。明日もがんばるぞ。

これって通販でしか販売してないんですか？

テンプレ参照

>>52そうなんだよ風邪の最悪の時みたいな感じなんだ・・・
>>68全くしてないよ。もりもり食ってる
水も毎日2リットル以上かかさず飲んでるし
何でだろﾋﾟｻﾞだからかな（・д・ｌｌｌ）

ちょｗｗ

買おうと思ったら高いじゃねえか
基本編と腹筋編だけで良いんだが
単体売りしてねえかな

http://www.amazon.co.jp/Bootcamp-Elite-Mission-One-Started/dp/B000IHYW0Y/ref=sr_1_2/503-9013657-4084723?ie=UTF8&s=dvd&qid=1179855223&sr=1-2
これちがうかな？

>72
運動が強すぎるんじゃない？「筋トレ　吐き気」でググったらいろいろ出てきたよ
もうちょっとゆっくりした筋トレをしばらくやってからビリーにした方がいいかもね。

>>74
それはエリートでSJで売ってるものとは違うし、字幕もないけど、それでもいいんじゃない？

入隊5日目です。身長176 体重65→66 体脂肪率18.7→16.6 なぜか太ったが腹筋が浮き出てきた。ビリーすげーな。でもまだビリバン使ってないけどね。みなさんはどんな感じなの？

ビリーズ・タンクトップはどこで購入できますか?
最終プログラムのブルー系アーミーパンツに合わせてるヤツ
マジで欲しいです！
ちなみにアーミーパンツと黒ブーツと
ちょっとピザですがソフトマッチョな肉体はすでに持っています。
よろしくおねがいします

>>78
ビリーのHPで購入できる。但し、日本には送ってくれない。

皆さん、たまには初心者スレにも来てくださいね・・・。
質問に答えてくださる方が出てきてくれると、本当に心強いです。

入隊セットが届くまで、あと２週間はかかりそうです・・・。

楽天SJは4日で届いたよ。
2週間かかると計算して申し込んだので土曜まで受け取れない(つд｀)

8日目でやっと体重落ちてきた！
内、二日休んだ。

落ちたって言っても500gだけどｗ
体重47.7→47.2
バスト84→82
アンダー70→68
(おっぱいは小さくならず、背中肉落ちたのみ)
ウエスト64→63
ヒップ88→87.5
ふともも、ふくらはぎ共に-5�_減った！

食事制限なし、お菓子ちょっと辞めた。
腹筋も出てきたし、ヒップも少し上に上がったよ！

でも、二の腕に筋肉つきすぎて、女なのに土方みたいになってるヽ(｀Д´)ノ
ビリバンまだ使ってないのにｗ

それは筋肉ではない
>>15参照

驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1175324839/

関西ＯＦＦ決定！
みんな待ってるぜ！

>>83
パンプアップですか！
ググッてみます。ありがとう！

続けてみて、ムキムキになりそうな危険を感じたら、二の腕痩せはパラパラに託しますｗ
5〜6年前やってた時、かなり肉落ちましたよ！

このスレは速度が早いな

体脂肪 朝量るとﾔﾊﾞﾔﾊﾞなんですが(T_T)…
体重.体脂肪はみなさんいつ量ってますか？

>>87
Where I am today is where my mind put me!
その数字がお前の体脂肪率だ。スタート地点はみんな違うんだから気にすんな。

大事なのは、毎日同じ条件で量って表れる変化であって数字そのものではない。
体重と違って体脂肪率はその日の体の条件でコロコロ変わるから１％なんて誤差だと思った
ほうがいい。

体脂肪は朝は高くなるんだってよ
体重は朝、体脂肪は夜のを基準にすれば？

俺、10日目（昨日、今日は筋肉痛酷くて休憩日）だが
やっと体脂肪1%落ちた。>>87と同じく朝（出社前）のみ計ってる。
で、どっかのサイトで見たけど、体重と体脂肪は毎日同じぐらいの
時間に計るといいらしいから、気にせずそのまま朝でいいと思うよ。

朝計ってもヤバくならなくなっていく･･･と信じて毎日頑張ってるｗ

入隊４日目。昨日は応用編にチャレンジ。

・・・・死んだ。殺されたよ、ええ。

ところで、皆さんワンワンシッコポーズが辛いとよく聞きますがちょっと質問。
応用編のワンワンシッコキックの時、蹴り足は前に出しますか？それとも踵側ですか？

なんかどっちも楽ちんなんですよね・・・

>>87
家庭用の体脂肪計の仕組み

手や足から微電流を流して抵抗を測定
電気抵抗と、自己申告で入力した年齢・身長・性別などの要素と体重から、
大体の体脂肪率を計算して表示している

寝ている間も汗をかくので体水分量が減る
電気抵抗で体脂肪率を計算するので
体水分量が減り電気抵抗が多くなれば体脂肪は多いと測定されるので
朝は体脂肪率が多くなる
実際に体脂肪率が変動しているわけではない
だから、朝なら朝、夜なら夜と決めて計測した方がよい

と聞いたことがある

ほんと体脂肪計って目安だね
オム○ン使ってるけど乗るたび違うもん
「おっ減ってる！念のためもう一回乗ってみよう・・・・増えてるort」
↑のような感じだったので何回か量って平均的なとこ取ってるよ

>>87です。
>>88>>89>>90>>92
ありがとうございます。
成る程！朝は朝か 夜は夜か…今日夜も量ってみます。

>>93
平均ﾈｯ!ありがとう★

もう一回量ってる所想像しちゃったｮ
(ﾟ�听)www

元から汗っかきなので、ビリーのどのディスクでも
開始5〜10分で汗だくになる俺。
先週末から、その掻き始めのタイミングの汗がすげぇ臭い。
なんてゆーか糠臭い。
ビリーやりながら、泣きそうになるくらい臭い。

これがいわゆるデトックス効果なのか？
それとも体質変わって、ワキガになっちゃったのか？
とか思ってたんだが、カミサンが買ってきた「大豆糠石鹸」が原因だったようだ。

昨日の夜、ビオレのボディソープで久々に身体洗ったら
今朝のビリー汗は全然臭くなかったぜ。

でもビリーやり始めてからウンコがすげぇ臭くなった。
デトックスだと思い込んでる。

一昨日の夜キムチ料理食べてビリーやったら
昨日１日すんごい臭かったorz

ビリー始めたら汗っかきになったな。

筋肉痛もだけど首が痛いな、やり方がまずいのかな

今さっきビリーｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!!
日曜夕方にポチって今日到着って早ぇよw
ではこれから恐る恐る入隊してきます！！！！！

>>98
腹筋の時アゴ引いて、肩浮かすヤツのせいじゃない。
ビリー、最初は首が痛いだろうが、慣れれば楽になるぜ！
って言ってた。

>>99
最初はあまりフルパワーで張り切りすぎない方がいいよ。
俺は一日目ビリーズバンドも使ってはりきってやりすぎたら、喘息気味になってぶっ倒れた。

一日休んでやりなおし。バンド使わずにだんだん慣らしていった。

>>98
俺も始めてから数日で首が痛くなった。
後頭部のリンパ腺が腫れて、指で触るとコリコリするくらい。
横向けないし、しかも、すんごい頭痛。
脳脳内出血かなんかでこのまま死んじゃうのかと思った。

でも治ったからおまえも安心汁

トラックバック:http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1165038417/

>>98
僧帽筋。
顎引くというより（引くんだけど）体を丸める＆縮めるイメージね

たはーっ、昨夜急に接待が入り、ビリーできんかった！
しかも食事は中華＋二次会あり・・・orz

でも今朝計ったら体重・体脂肪率が落ちてた上に、
基礎代謝が上がってたのはなんでだぜ？
これがビリーの底力か？？

どは…二日目ビリー…疲れる。でもやはり体を動かして汗をかくって素晴らしいね(;^o^)は〜みんな痩せたろうな。

森山良子が直太朗から母の日のプレゼントとして、ビリーもらったとラジオで告白。

１ヶ月と４日目なんだが、今日いつも通りビリろうとしたら
体が恐ろしいほどだるくて２０分でダウン…orz
それでも休憩挟んで頑張ってたら吐き気までする始末…飯はちゃんと食ってるのに
なぜだああああああ

そう言えば、前に花マルで大竹しのぶが言ってたけど

高校生の息子が友達数人を家に連れてきた。
リビングに置いてあったビリーを見つけ、全員でやることに
で、結局誰一人、（おそらく基礎編）最後まで出来なかった、と。

おそらく人生で一番基礎体力がある、育ち盛りの男子高校生でも
いきなりはできないんだから、始めてすぐに全部出来なくても
安心汁！

>>108
風邪じゃない？お大事に。

風邪で３日ダウンしていた私。その前２日間筋肉痛で休んだから、
もー休みすぎだ！今日から再入隊します。

>>109
♂だと体力のピークは２５〜３０歳だよ。
肌は１０代だろうけど。

どっちもとっくに過ぎた

いいともでビリーの話きたー

>>110
熱はないし食欲もあって運動してなければ多少頭がふわふわするかな？って程度で
普通なんだけどねー…風邪だと思って暫くは散歩程度にして養生してみようと思う　ﾄﾝﾄﾝ

>>109
あれ、大竹しのぶの息子って
二十歳超えてないっけか。

ビリーが来日すると聞いて飛んできました

>>115
ソースは女性自身？
あの記事って欄外に
「ＳＪには商品購入以外の問い合わせはしないで下さい」
って書いてあってワラタ
ビリー来日の件で問い合わせられると困る事情でもあるんだろうな

>>115
おい

だってJ-WAVEでいまそんなうわさがあるって放送してたんだもーん

>>113
疲労が溜まってきたんじゃないか？
2〜3日ゆっくり休んだら？

これだけ日本で人気あれば一度は来日するだろ
ビリー来日したら成田まで行く奴いるんだろうなw

>>120
ｲｸｼｯ!!

ああいくよ、ﾜﾝﾓｱﾀｰﾐﾅﾙ!

昨日の夜気づいたのだが、猫マンガの作家さんもビリーをやっているとネタにしていた。
飼い猫がものすごく不審な目で見つめるそうだ・・・じゃれられたほうがまだいいなと思ったｗ

>>120
今朝テレビでジョニーデップが来日して
成田におなの子いぱーいって映像を観たのだけど、
わりとポチャな感じのむすめっ子が
感極まってブーブー泣いてたけど、なんか美しくなかった。

私はめっちゃ身体引き締まって
ビリーに向かって感涙しながら「ヴィクトリー！」したいなぁ。

>>118
ただの噂なら(ﾟ�听)ｲﾗﾈ

>>123
うんうん！ビリーのおかげでこんな体になったよ！！って報告したいね！

>>123
想像してﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
引き締まったボディでヴィクトリー！！したいな〜
ビリーだったらヴィクトリー返ししてくれるハズｗｗｗ

他生物に見られたくないね、ビリー中は…
おやつ減らしと平行して18日目（応用を通してできたのは11日目から）、やっと体脂肪率が落ちてきた。今まで体重しか変わらかったので嬉しい

>>126
初日は犬が邪魔していたが
最近は廊下でじーっと見ている

入隊３日目にして応用ディスクがバグっている事を知った……

これからって時に交換かょ！！

>>101
ありがとう！
バンド使わずに自分のペースでやってみたよ。
腹筋系はほとんど出来ず・・・orz
でも地道に続ければいつか出来ると信じてる(ﾉД`)

午前中にビリーできれば無問題なんだが、昼過ぎるとタイミングが難しい。
昼食食べた後すぐにやったら脇腹つるし、ビリったあとすぐ食べるのは
脂肪燃焼的に一時間くらいは空けなきゃダメときた。
痩せるためにビリーやってるんだから、昼食ぬくのが一番早そうな気がするけどww
それも健康に悪い。
む…難しいよ。

>>130
色々悩む前に、朝1時間早く起きるようにするってのはどう？
自分でも最初無理かなと思ったけど、3日で慣れた。

>131
レスサンクス。
ゴメン、朝は家族の弁当つくりのため5時半に起きてるもので、
一時間早く起きてもドタバタできないww
まぁ細かいこと気にしないで続ける方がいいのは判ってるんだけどね。
スポクラ行くより時間の融通きくからはじめたビリーだけど、
家族の都合に合わせつつ、いいタイミングを見つけるのはなかなか難しい。

ビリー始めて3週間だけど、あっちこっちに吹き出物出てきた。
それに食事すると体温があがって汗をかくようになってきた。
もちろん気温が上がってきたせいも多少あるけど、体から毒だししてる気分だ。
なんかこの毒を出し切るまでは体型の変化はないんじゃないかと思う今日この頃…

>>132
お母さん（お父さんだったらどうしようｗ）は大変なのね〜

自分は昼前置きなので2〜3時間早く起きるようにしたほうがいいなorz

>>123 飛行機到着するまでは腰を落としてスクワット。
ビリーにはﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って、腰を上げ、手を思い切り伸ばして振る。
見送る時は、手を広げジャンプ！手は頭の上でタッチ。

ビリーはじめてまだ４日目だけど
腰痛が無くなったことにビックリした。
筋肉痛のせいかもしれないけど
嬉しい〜

One more Set!

>>130
私はこのスレの存在知らなかった始めのころは、
食後30分もしないうちに、
激しく運動してもお腹痛まなそうだな？
ってお腹の様子を見計らってスタートしてたw
それでもサイズダウンあったよ。
きっちりお約束事を守ったほうが効果は高いかも知れないけど、
それを守らなかったら全く意味なしってことは無いと思うから、
時間のスキを見てがんがれ。

あまりにいろいろ決めごと作り過ぎてソレに縛られちゃうと
続かないからね〜。継続が大事だと思いますよ。やっぱり。

>>123
2007 TAEBOセレブリティでは、「ヴィクトリー」のところを
「スーパースター」でバンザイするから、ビリーに向かって言う
ならこっちがいいかもw

お昼にスタバのサンドイッチとフラペチーノを楽しんでしまったので
あと少ししたらビリー始めなくっちゃ。パートも休んじゃったし。
おやつはケーキよりはいいかと思ってあんみつにしたけどダメかなぁ・・。
野菜摂るようにはしてるし御飯も雑穀を混ぜてるんだけど。
入隊12日目、160センチ60キロのまま・・。体脂肪は33〜34％を行ったり来たり。

みんなはビリー初めておやつやお酒の量少なくしたり、我慢したりしている？
なるべく気をつけるようにはしているんだけど。

おやつ程度なら我慢しなくても平気かと思うけど、
ちょくちょくと間食するのはやめたほうがいい。
あとおやつは時間を決めて食べた方がいいかも。

>>140
全然気をつけてないじゃん

>>140
以前は夕飯後から寝る2時くらいまでの間に何かしら食ってたけど
せっかくビリーやってるのにこんなの食えるかｗってノリで食いたくなく
なってる．

>>133
自分もなんとなくそんな感じがしてた。
やっぱり毒が出尽くすにはそれくらいは掛かるのかもね。

週に1回の彼氏とデートの日は、外食したりお菓子食べたりする。
それ以外は自炊してバランス良く、お菓子は食べないようにしてる。
何よりも食生活を変えないと！と思ってます

ビリーをやり始めてから
油物を食べたく　無くなってきた

前は　油もの大好きだったのに
最近は　さっぱりした物が食べたくなる
ふしぎふしぎ

今年社会人になって、一日中座りっぱなしの仕事をするようになったので
思い切って食事は質素にと決めた。
元々ピザ気味だったし、ますますカロリーも使わなくなりそうだったし。

朝は低脂肪とろけーるチーズを乗せたトーストと、牛乳・野菜ジュース各1杯。
昼は仕方ないので定食屋。なるべく揚げ物は避けたいが、なかなか難しい…
夜はキムチ納豆ご飯。
ずっとこれでは面白くないので、土日のうち1食は外食で好きな物を。

今では「おやつ？なにそれ？」って感じだよ。
間食なんか食べないのに慣れれば食べなくて良くなる。

…と仕事をサボりつつ書き込みｗ

俺は、毎日美味しくお酒を呑む為にビリッてるよー
今の体型を維持したいからね。

昨日入隊しました。
いきなり、首を痛めました。治るまで、休むべき？

俺、マッチョになったらワセリン塗るつもりなんだ…。

昨日誰かが言ってたけど、
池西ロフトのエスカレーターを上がったところ真正面にビリーがww
SJのCMは男性のハリウッドスター？が出てたけど
女性の俳優さんが宣伝してた。
吹き替えってやっばりイイよね〜。

>>139
スーパースターってなんだw
向こうでセレブというとほんとにビッグネームやスターになるから
そんな感じなのかな。
TAE-BOは上流階級の嗜み的トレーニングなのか…？w

>>138
食後の運動がダメだというのは効果が悪いからというより
体に悪いからだろ？

ttp://www3.fctv.ne.jp/~judo/gakujyutu/kensyuukai/ebisu/ebisu.html#9.

>>149
ワロスｗ休めよ。酷くなってビリー生命を絶つ事になったらイヤだろ？ｗ

俺は6日目にして少し効果が見てわかるようになってきた
5日まで筋肉痛が酷いだけで何も変わらねぇって少しガッカリしてた
見た目に少し変化でてくるとウオッシャーってやる気が出てくるな。ビリー信じて続けてよかったぜ

>>132
ビリーキャンプが朝できないってことはないと思うぞ？
ドタバタする運動ってのは、やってみるとわかるが2,3個しかない
とにくうるさいのがジャンプ運動だが、

自分で工夫すると全くドタバタせずにすむ。蹴り運動なんか、スペースなくても
フォームを変えるとほとんど音しないし場所使わずに済むし、
バランス崩してぶっ倒れない限りまず平気。寝てる連中と同じ部屋でやらない限り大丈夫だよ

>>152
Tae Bo　Celebrityをやってる俺様がヨコレス。
上流階級の嗜みというよりも、
ハリウッドスターが役作りのために肉体改造をやるじゃん？
その方法をビリーが教えてくれるっていう設定なんだよ。

寝る前はダメなのか？

いつも　２３時にやってる
夜はだめなのか？

さっき入隊して10分で休憩してる漏れが通りますよｗ

>>157
寝る前にビリーやって濡れタオルで体拭いてベッドに横になったら疲れて一瞬で寝れた
朝と夜では同じ運動でも効果が多少変わってくるらしいけど継続は力なり時間関係なくやり続ければ効果はある

>>159
ちょｗ10分ってストレッチ終わったとこだろｗ

いや、ストレッチも途中だと思うｗｗ

>>156
あ、なるほど。
つまり画面のこちら側の私たちは
ハリウッドスターになったつもりで
「そんなことであの役がこなせるか〜」
みたいな気持ちで挑むのねw

>>158>>160
あっごめん
説明不足だった・・・


>>130
寝る前はだめなのか？


こう言うことでしたｗ

今日はバイトがあるから軽めに
ジョギング一時間→腹筋プログラム→
最終プログラムとやってきたぜ！

昼のジョグは暑くて思い通りに
いかなかったのが歯がゆい。

今日は応用編途中でギブアップ　汗の量がすごすぎる　室温28度　体力もたねぇ

>>140
おやつ食べたい時は、朝食か昼食時に食べる様にしてるよ。
おやつで炭水化物摂る分、ご飯・パンなどの主食は抜いてる。
酒はもともと飲まない

>>166
苦しいのを耐えてある限界超えると気持ちよくなってくるぞ
苦しいけど終わった後達成感が待ってるぞ

２回目のチャレンジでスクワットのところまできますた
斜めのひざ上げの今麦茶のんでますがなｗ

140です
おやつについてレスありがとう。
パウンドケーキ１切れをお煎餅にしたり、プリンを寒天に替えたりして
食べ方をもちょっと考えます。

>>169
まぁ好きなようにやればいい
効果が得たくないなら休憩いっぱいいれてやれ

>>140
ビリー始めてからのおやつは、寒天にきなこと糖蜜が定番になった。
手作りすればおかし買うよりずっと経済的だし、
きんきんに冷やして食べるとウマー

>>170
食べたい物食べた方がいいと思う
ストレス溜まって爆発しそう。
食べる時間と1日の総摂取カロリーに気をつければいいんじゃまいか？

>>173
マジで体引き締めるなら我慢しないとダメだ罠
ストレスなら他で発散すれば問題ナス

そこでビリってストレス発散ですよ

まあ、目的は人それぞれだからいいんじゃないか？

俺の友人は美味いものは食べたいが
太りたくないから運動をしていると言う奴もいるし

食べない工夫より、食べても良いものを探す工夫が
長続きの秘訣！
我慢は大敵ですよ。
一生出来ることをつづけたほうが良いと思う。

>>174
マジで痩せるには食事制限したほうがいいだろうけど、
普段の食事量そのままで運動取り入れただけでも、
大きくではないけどそれなりに効果あるからいんでね？
自分は極端に食事減らしてないけど、少し減ってるぞ。
長期戦だけど。

ある診療所から、ビリーの集団トレーニングの誘いを受けている。
既に5人程、みんなでやりたいと言ってきてるらしい。美人もいるらしい。
でも人前で無様な格好を晒すのは気が引ける。美人のオシッコポーズも見たいし悩むところだ。

>>179
その美人ってどんなデブ？

宇高さんみたいなのじゃないか

そろそろブートキャンプの時間だから行って来るわ

>>181
あんなエロい体型の人が前でくねくねしてたらchinkたって常に前かがみだよ！

今日で入隊３日目、基本→応用と来てるけど、
寝転んで足だけ持ち上げたりする動きのとき、
ビリーは首を痛めるからあごを引けっていうけど、
あごを引いても首が痛すぎて途中で休んでしまう…
これって、首の筋肉にも効いてるから痛いのかな？
そのうち慣れて痛くなくなるものですか？

月曜にさ、基本をビリバン付けて一通りやれたんですよ。
3週間目にしてようやく達成。
やったー！と思っていたら昨日の夕方から>>108氏と同じ症状。
今日の午前中は病院に行ってきたよ。
オーバーワークと風邪が重なったみたい。

元が貧弱なオレは疲労が積み重なって噴出したのかも。
まあ、ビリーは思っているより負荷の高い運動だって事だろう。

・・・くっそー、基本の勢いを借りて応用突破使用と思ってたのに。

間食したくなったら携帯でこのスレに目を
通して気持ちを落ち着かせる事にしてる。

映画見ながらポップコーン食べたい…
いやいや…がまん。

>>184
慣れてくるものらしいけどね〜、、
私は1ヶ月以上やってるけどまだ痛くなる。

ビリーするのは朝昼晩のうち
いつが一番効果的なんでしょうか?
只今注文中です。
朝５時頃からやろうかと思ってるのですが・・・
起きてすぐは耐えられないかしら？

>>184
慣れるけど、いくら疲れてても肩はキチンと上げないと
首への負荷が余計にキツくなるから気を付ける事

>>188
つttp://yuusanso.com/jikan-tai.html

結果発表スレ作ってみたよー

あの〜PCで再生できないんですが…

みなさんはどうですか？

本日入隊しました。
スタート時、張り切ってビリーバンドを腰につけて。。。。
今は足だけにつけてくたばってます。

>>191
スレ立て報告するなら貼れよ！ｗ

【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/

ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ>>194
はりますた！
頑張りましょう( ﾟ∀ﾟ)

>>192
PCのDVDドライブで再生できてるよ
というかせめてどのビリーでどのDVDドライブなのかくらいは晒してくれなきゃわからないぞ

>>195
なんで相談も無しに重複スレを立てるんだ？

やっぱり応用はきついわ・・
腕立てふせが未だきちんとできないし
コンバットキックもフラフラしてしまう

この板ビリースレ大杉w
他スレ住人にうざがられなきゃいいけど。
（既に疎まれてる？！）

>>198
本来の一ヶ月プログラムでは、応用は、基本や腹筋、最終プログラムを何回もこなしてからやるものみたい（テンプレ参照）だから、できなくても当然。
俺の場合、腕立てはほとんど膝ついてやってる。
ま、できる範囲でお互いがんばりましょう。

>>既に疎まれてる？！
まず間違いないw

応用編めちゃくちゃツラいけど、あれで何カロリーくらい消費するのかな？

結果報告でどれだけ埋まるんだろうな。
「すごいですね〜☆私も頑張ろう」
みたいなので殆ど埋まる予感。

確かに多すぎだよね、スレ。
こことエリートのスレしか見てないけど。

本日ブートキャンプ届きました。

1ヶ月プログラムでやった方がよいですか？

>>205
体調に合わせて、お好きにどうぞ

>>192 えっ(^_^;)どのビリーって？

私のPCは、windowsXP Home edition servicepack2です。
なんか著作権保護がどうので再生できませんとでます。
どこかいじればなおりますかねf^_^;

>>205
とりあえず、基礎編を一度やってみてから考えてはどうかな。
まずは実行ですよ。

>>200
2週間の新兵には応用は大変ですね。
なるべく毎日、基本やってるのですが私は膝ついても
怪しい腕立てになってます。
頑張りましょう！

>>196 でした。
192じゃなくて

>>210

ひょっとして、Amazonとかで買った字幕無しタイプ？

>>201 いえ、ショップジャパンで買いました

あっまた間違った。
211でした。

>>212
じゃあ、PCでアメリカ直輸入のDVDとかを見た覚えは？
つまり、リージョンコードの設定をいじっている可能性はないかい？

>>214 見たかどうかわかんないです。
リージョンコードてどこにあるんですか？

>>208
とりあえず、届いてすぐに基礎はやりました。
もうヘトヘトで、気持ち悪くなるぐらいです・・・
明日は間違いなく筋肉痛になると思います。
と、状態的にはこんな感じです・・・

キャッシュバックもあるし無理してでも7日プログラムでやろうと考えていますが
一ヶ月プログラムにして休息を取った方が効果的ですかね？

>>215
ここで解決したければ環境は全部晒してくれ。
エラーメッセージは「どうのこうの」じゃなくて正確に書き写してくれ。
小出しにしてもレスを浪費するだけだから。

できればPC初心者板に行って解決して欲しい。

携帯から失礼します。ビリって１ヶ月くらいたちました。基本はバンドなしですが、通してできていたのに、最近やたらと辛いです…。 もしかして室温が高いとバテやすくなりますか？ みなさんはどうですかぁ？

やっぱ休憩挟みながらだとあまり効果無いのかな？
今日が入隊2日目なんだけど、
基礎を始めて約20分くらいのﾐﾘﾀﾘｰﾌﾟﾚｽあたりで太股がヤバくなる。
んで、約5分くらい休憩を挟んで続きを始めるんだけど、
40分近くのアヒル歩きで体が洒落にならなくなってきて、
またもやここで約15分の休憩。
んで、後半の腹筋は1回だけ途中で1分の休憩を挟む感じなんだけど、
これじゃあそんなに効果は得られないんだろうか…。
ちなみに、当然のようにﾋﾞﾘﾊﾞﾝは無しです。

不味い餌の釣り針ばっかり下がっているな

ならばスルーするのが1番いいかと

>>219
ビリーの言葉（字幕だが）ちゃんと見てる？
答えは全てビデオの中にある。

>>215
SJで購入したブートキャンプのリージョンコードは２。
あなたが使っているDVDプレイヤーのリージョンコードの調べ方は
ttps://www.fmworld.net/cs/azbyclub/qanavi/jsp/qacontents.jsp?rid=3&PID=9302-6504
これの通り。

これで分からないとか、コードはあっているけど動かない場合は、>>217が言っているとおり、PC初心者板で質問してください。

>>216
自分の身体強度の見極めによる。
ただ、１ヶ月プログラムは本来のレギュラープログラム。
決して逃げじゃない。

ちなみにオレは三週間目にオーバーワークで強制休憩だ・・・orz。

ゴメン、いまビリーのDVDの裏を見直したら、リージョンコードがALLだった。
すまん、すべて忘れてくれ。OTL

非常に遅レスだが
>>132さん、ごめん、主婦だったのか〜。すまんす。
おさんどんの時間を考慮すると、たしかに大変だよね。
食事時間も含めた理想的なビリーのための一日の時間配分は、頭の中から除外して
ビリーを楽しく続けるための一日の時間配分に考え方をシフトするとか、どうかな？

深く考えるとストレス貯まるよん、楽しくブートキャンプだぜ！

さっき入隊しました。
最後のほうの起き上がる腹筋きっつ〜
そこだけずるした(*ﾉ▽ﾉ)

>>227
初ビリーでそれ以外できたのがすごいｗ

初めてレスします。
昨日で一週間終わりました。
今日からどうしようかなと思ってるんですけどまた1枚目からやった方がいいのかな？
それとも>>6の一周目からの方がいいのかな？

私も今日から入隊。
バンドなし一日目終わったけど、最後の仰向けになって
足を上げるところが全然駄目だった。
やっぱ腹筋使われてないんだなとへこんだよ。
とりあえず一週間やってみる。
食事は当分魚とサラダかな…。
>>227さん同士！頑張ろう！

>>218
室温が高いとバテやすい
体温が上がり過ぎると脂肪燃焼の効率も下がるので
これからの季節は換気、エアコンなどで室温調整はした方が良い
あまり室内が冷えても汗が出ないと皮膚の発汗機能が悪くなるので注意
こまめに水分補給して体温も下げる事

あぁ聞きたい事があったんだ…
食事、風呂、ビリーはどういう順番でやるのが一番いいんですかね？

腹筋と最終を毎日やってるお(ﾟωﾟ)/
楽しい♪

今日は暑かったから汗のかきが一段と早かったな。
ランニングとたんすの奥から出してきたターボセルで基本やったけど
もうぐしょんぐしょんだ。

またビリーの変なCMみたｗ
「ひきしめてぇ〜ぃ　ひきしめてぇ〜ぃ」
「ぶんぶんホイ　ぶんぶんホイ」
とか言ってるやつ、みなさんも見ましたか？

ネットで調べりゃ済む事や、個人の好みで決めるような事いちいち質問する必要あんのかよ。
マニュアルがないと不安なのか？

>>232
食事、一時間空けてビリー、３０分空けて風呂、そしてＳ○Ｘ

シェリーとセックスした夢見たお

>>236
個人の好みよりも効果がよりある方が良いなと思ったので。
>>237
風呂の前に30分あけた方がいいんですか？
すぐお風呂に入ってたな…

>>236に同意
少しは自分で考える、工夫するとかしたほうがいいと思う。無駄にスレを消費するだけ。

>>231 さんありがとうございます。これからは真っ昼間でなく、夕方から夜にかけての涼しい時間にやってみます！

初心者スレがあったから覗いてみた。
そこに風呂とか食事とか書いてあった。
なんでテンプレからなくなったんだろ。

>>２３９
マジレスすると３０分ぐらいは脂肪の燃焼を
妨げるので、すぐ入る場合はぬるいシャワー
がいいんだそうです。
テンプレにはいってなかったっけ？
知ったかぶりスマソ

>>243
つくづくサンキュ。
初心者スレのテンプレにはあったよ。

このスレの>>1、スレ立てでテンパってたからな

>>132
主婦だけど、夜9時頃から始めるよ。食事を片付けて一息ついた頃。
見たい番組がある時は、少し早めに時間が短い
腹筋プログラムに変更したりして、時間に合わせてディスクを選んでる。
ムキムキにはなれないけど、楽しみながら続けて行こうと思う。

このスレで出てきたブートキャンプをしているであろう
芸能人って誰がいるんですか？　
教えてください

一ヶ月、体重の変化まったくﾅｼでした。
だって出来ないところはすっ飛ばしなんだもん。
だけどとにかく毎日やった。
体重変化ﾅｼだけど、すっ飛ばしｽﾞﾙ隊員だけど楽しいからｵｹ。
で。
昨日、別に変わったことした訳じゃなし、普通にご飯食べて、
普通におやつも食べたのに、突然3kg減った。

そうか、そう言う事なんだ。

>>240
なぁ「無駄に」スレを消費って、それおまいにとって無駄なら
他の奴も書き込むなってことだぜ？それにスレって無限だと思うんだが
節約してなんになんの？ｗ

>>238
俺なんかビリーとセックスした夢を見たお

みんなＤＶＤなんだね。ＤＶＤなんてパソコンつけないと見れないからなー。

>>247
品川庄司の庄司（マッチョキャラを売りにしてるやつ）
劇団ひとり
嵐のメンバー全員
松浦亜弥
大竹しのぶ

>>249
そりゃあろくに過去ログも読まずに思いつきで質問書き込むような奴にとってはそうだろ

だがな、まじめに過去ログに全部目を通した上で書き込んでるやつもいっぱいいるんだ
そういう人にとって、同じような話題が繰り返されてるログを読む時間は無駄でしかないだろ？

>>253
同じような話題＝それだけ同じ質問を捜す人が多いという事実をスルーっすか
どうせレス1000まで行ったら0に戻るのに、頼むぜおい

そんなん黙って読み飛ばしすればいい話

ちょｗ
ビリーって映画にも出てたんじゃんｗ
ttp://www.imdb.com/name/nm0087593/

で、こっちにはシェリーは継子だって書いてあるね
ttp://www.nndb.com/people/899/000102593/

役名がビリーなのが多すぎるんだがｗｗ

>252
藤本美貴も追加

>>253
過去ログって言ったって落ちてたらみれないし。

どうでもいいよ
自分のことは自分で判断汁

今問い合わせたら、今度うちに届くビリーズブートキャンプには
日本語字幕ついてないらしいorz
持ってる人に聞きたいんだけど、やっぱり字幕ないときついか？

wikiも活用しる

ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html

>>261
英語のヒアリングが充分できるなら字幕なくてもオケ
英語できなくても動きをマネするだけならできるけど、
細かいアドバイスやコツがわからないから字幕はあった方がいい

>>263
�dクス。やっぱりキャンセルしようかな・・・

そろそろ室温も高くなってくる頃ですが。

ただでさえ汗かっきなので、途中でバンド持ったまま
片手を背中に回して〜って姿勢の時に、背中の汗で手が滑る滑るｗ
（汗で貼りついて動きにくいのでスポーツブラと短パンだけでやってる）
寝転がった後はマットにべったり背中の汗が…
このまま真夏になったら脱水症状起こしそうだ。

>264
ヒアリングできないなら、キャンセルした方がいい。
ビリーの魅力って、何よりも画面の向こうからガンガンビリーに励まされるのが
一番の続けられるポイントだから、絵を見て真似するだけなら魅力半減。

さて、腹筋やりま〜す

初回の挑戦のとき、凄くきっついなーと思ったところでちょうど
脂肪を燃やすんだとか、痩せたければ続けるんだとか
ビリーのコメントがあって、うまく作ってあるなと感心したよｗ

ビリーにワンモア言われると殺気だつ事がたまーにあります。

ttp://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/97626350
とうとう違法出品のネタにも使われ始めたな。
ってか、この女性の画像加工じゃねぇかｗ
入札者はわかってて入札してんのかな？

>>270
うさん臭すぎだなﾜﾗﾀ

>>270
どうみても加工だねｗ
ありえないよ〜骨格が全然違う。

>>247
氷川きよし

>>270
入札者が全て新規な罠

すいません。
スピードバッグの時って
セコ！セコ！っていってるんですか？
サルコー！サルコー！ですかね？

集合のときシェリーがビリーに寄り添ってるとこがいいね

あとシェリーの使ってないほうの腕の構え方がかっこイイ！！

>>275
circle! circle!

>>277
ありがとう！
疑問が解決しました！

>>261
海外旅行で困らない程度の英語力しかないけど字幕無しだときつかったと思う
こういう動きじゃダメだよっていう見本と、辛いならこれでもいいよっていう見本があるので
やっぱりヒアリングに自信がないと100％は堪能できないと思う

応用の体力ない係のアジア人、他の人がみんな西洋系の体型してるからすごくみすぼらしく見える
自分もあんな感じだし。
見てると悲しくなってくるよ。

それって姿勢が悪くて背が小さい男の人だよね？
結構さぼってるというか気合い足りない気がする。

>>280
2列目中央の女の子？
私好きだけどなぁ。
応用中盤の片手を軽くあげてくるくる回す動き、
彼女だけ間違えて？バンド有りで負荷あげて、
つらそうにしてるwww

私はどちらかといえば、ひょろひょろの白人の女性の方が
苦手かも・・・。

>>270
加工しすぎﾜﾛﾀｗ
顔がありえなく細長いｗｗｗｗｗ

>>280
あのプリケツ具合は黒人っぽいと思うけどなー

最近応用ばっかりやるようにしてたから、久々に基本やったらすんごい楽だった。

体力付いてきたのかな

>>281
最終プログラムの最後列、
デカイ黒人の画面右の白人女性が
一番やるきないよ。
ビリーにおこられてもやる気なしｗ

>>281
>>282
ビリーバンドを持ってない、2列目一番左のへそピアスした女の人。
筋肉ついているのにかっこわるい体型。
こりゃイエローモンキーだわと思ったよ・・・
まあ、国内にいる限りはそんなに気にすることじゃないけどね

金曜日にぽちって今日届きました。
意外と早くてびっくり

今日は疲れてるので明日から入隊します。
よろしくおねがいします。

キャッシュバックに対して購入先から手紙がきた
口座確認が出来ないので、今回のキャッシュバックはなかったことにします。応募用紙もこちらで破棄します。
みたいな。
なんなんだ？いきなり口座確認出来ないとか、用紙破棄とか。
有り得ない

>>282
ミクシでは専用トピが立つくらい
評判悪いよその女の子。
よくそこまで見る余裕あるなぁ…と感心するくらい
細かいとこ見てる。
まぁどうでもいいんだが。

>>287
顔がでかめだから、
（頭身が少ないから）だと思う。
首長くして顔ちっさくすればナイスバディだと思う。

>>287
あの人相当鍛えてると思うけどｗ
ただビリーバンド持たない役をさせられてるだけって気がする。
確かにあの体系はかっこわるい・・・

教祖！　教祖！　教祖！

>>289
電話しろ
過去にそれでOKもらったの何人かいる

腹筋プログラムの腰クイクイのやつと
立ったまま腹筋がイマイチわからない・・・
説明みても動きだけ見ても、これでいいのかな？って感じで
やっているから効いているのか不安です

>>295
FEEL TENTION

>>295
腰をクイクイってするやつは、重心をかける方は外に向きにして膝を曲げる
腰を上げる方の足も外に向け腰を上げる時に足を内側にねじるようにする（シェリーの動き）
腰を上げる時、足の力で上げてはいけない
慣れないうちは爪先が地面から浮くくらいの感覚でやる

>>295
同意。ぷっ筋プログラムの前半15フンは効いてるんだか効いてないんだか…。
逆に後半はきつすぎてついていかれん。

>>286
まじでヤル気ねぇ！
ビリーに「ヤル気のない奴はカエレ！」
って怒鳴ってほしいわ」

>>287
ＮＡＯＭＩのことだよね

>>295
身体をイの字に傾けて肘と膝をくっつけるやつは、
キチンと傾けて脇腹の中心でバランスを取るような姿勢でやれば
自然と脇腹の筋肉が痛くなってくるよ

ツイストは背筋を曲げて腹筋に力を入れ足を開いて腰を落として、しっかり固定する

手を頭に添えて曲げる奴も上半身はツイストと同じ
上半身を前に曲げる時に骨盤も前に出し、腹筋を上半身と骨盤で挟むように力を入れる
姿勢を戻す時はゆっくり骨盤を下げる

>>287
寸胴なのは仕方が無いとして、サイドステップのときの腰ひねりがムカつく…

564 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/10(木) 19:26:57 ID:jYk77Ile
今、仕事帰りに駅の売店でHanako買ったらチビっとだけどタイ・ボーの記事があって、
ビリーのDVDに出てるらしき人(日本生まれの韓国人)が写真付きで紹介されてるぉ。
タイ・ボーの紹介なのに、ビリーのロゴのトップ着てるww
ﾓﾁ上がったので帰ったらﾋﾞﾘるわ。

>>285 楽だと思うなら、負荷あげればいいだけ。ﾋﾞﾘｰで楽って有り得ないっつか、自分に負けてるって気づかね？
　　　　

>>302
テコンドー黒帯にケチつけるとはなかなか…

宇高さん。は、若すぎ。
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。

>>286
私はあれ見た時、
なんかイヤなことあったのかなー。
昼間の買い物でボラれたりしたのかなー。
あのチームで孤立してんのかなー。
とかいろいろイヤなこと妄想しちゃうので
見ないようにしてる。

>>304
あ、キックのときじゃなくてステップタッチの時。
他の人はへそが真正面向いてるのに、
なんで無意味に張り切って体ごとねじるかなー
みっともないなーと見るたび思うｗ

彼女、ナオミっていうのかー
おしりはぺったんこだし、くびれはないし、なんか筋張ってるし。
シェリー側から全体を映したカメラでシェリー＆ジュリアンとナオミを見比べると
白人コンプレックスじゃなくてもがっくりしちゃいます。

>>295です
丁寧な説明ありがとうございました。
たしかにシェリーの動きって分かりやすいかも。
コツつかむまで練習します！

ナオミ、俺の中では黒い松野明美って呼んでる

>308
寸胴に加えて腕脚が悲しくなるほど短い。
座って腹筋する時の太ももの長さが、直前に映るシェリーさんの半分しかない。
周りの人は例えデブでも腕脚が長いんだよねぇ…。

ビリー始めて１ヶ月…食事制限を全くしてないので体重は±0なんだか体型が劇的に変わった(´Д｀*)
首〜肩、肩〜腕のラインがスッキリ！！
垂れケツがプリケツに！！
綺麗なししゃも型ふくらはぎになった！！
久しぶりに私の裸を見た旦那が驚いてたよｗ
兼業主婦・二児の母でなかなが自分の時間がなく、2･3日に一回位のペースでしかしてないのにビリーすげーよ！！
ビリーありがとう！

>>307
あのツイスト入りのステップ
真似しようとするとリズムが取りずらくて

“ワンコシッコポーズ”の次に応用プログラムでは難易度が高いかも？

応用はシェリーに蹴り倒されるビリーで毎回笑ってしまう

>>105
ドカ食いしたのに何故か翌日体重落ちたって報告はちょくちょく上がってる。
理由はいまだ謎。
３週間以上やって食事制限もしてるのに数値が変動せず凹んでる人は、
試しにやけ食いしてみるといいかもしれん。

>>247
wind-sの慶太、ヤイコ、
あと若手芸人で最近島田紳助の命令で名前変えたコンビの片割れ

基本での、ビリーがツーモアセット！と言っておきながら
２セットの終わりかけに…「あと２回」って言うとこで
毎回「ビリー…ツーモアセット！っていったじゃん？」
って思うのはオレだけじゃないはずだ

>>6
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み


間違ってね？

>>316
ワンモアセットがスリーモアになってる時もあるしな。

ビリー…鬼。

月曜に腰痛で医者に行って安静にしてろと言われた。

今日、ビリーのビデオが届いた。

ブートキャンプで腰を治せってことでよろしいか？

>319
腰痛持ちだけどﾋﾞﾘって痛くなる事はない
が、しばらくは安静にした方がいいんじゃない？

>>319
腰痛は痛みが引くまではじっとしとけ
今やってもほかにムリがくるだけ
痛みが引いたら再び痛くならないようにビリーで筋力を鍛えるべし

>>319
腰痛甘く見るな、ちょっと動けるようになっても医者のGOサイン出るまでは
絶対にビリーその他の運動するな

>>320
でも、一月やってみたら、腰に負担かかって痛みはでた。
腰痛持ちは適度に休んでだましだまし鍛えてくしかないな。

私宇高さんの体系だから期待してる
あれだけ変われるんだね・・・

腰痛持ちだけど、張り切りすぎて連日や
疲れてる時までやると痛み出る

ご意見、ありがとう！
完全に腰を治してからがいいんだろうけど
ビデオのパッケ見てたらウズウズしてくるんだよなあ・・・

明日あたりに仮入隊の予感。。。

医者の言うことは聞け。

バンド無しで１、２がそこそこできるなら、3、4に行くべきでしょうか？
それともバンド有りで1,2をまだまだやるべきか。。。


隊長、アドバイスお願いします

このスレを最初からちゃんと読んで自分で決めろ。

たまにはビリー休もうと思って、応用見ながらステッパー踏んだら始めて５０分ステッパー踏めた。
今までダラダラとテレビ見ながらステッパーやってて３０分が限界だったのにさ、ビリーにかえたら見入ってしまいステッパーもモチベ上がった。

>>326
腰痛の種類によりけりなんだけど、もうしばらく我慢した方がいいって

KBS京都でビリーCMｷﾀ*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･*!!!!!

今日、初キャンプインした。
ついていけない。
汗だく。
終わった後ヘロヘロになった。
まだ、体がほってっている。

all cinema on line の人物検索で
ビリー・ブランクス、
ランクイン中。ww

入隊3日目で今日から応用編やったけどワンコのポーズは無理だった。だけどお腹が一回り小さくなった！やる前にアクティブダイエット飲んでやったら汗が滝の様に吹き出て気持ちよかった♪

水飲みながらやってるつもりなのに、
トイレに行くと、血尿？ってくらい濃いｼｯｺｽ。
ポカリとかの方がいいのかなぁー
でも糖分てんこ盛りだしなー。
みんな何飲んでる？

>>333
漏れも今日正式にキャンプイン
拾った動画で基本編の40分くらいはついていけそうだったので買ってきたんだがビリーバンドつけたら20分もたなかったorz
ビリーバンドはズルできないってのはホントだなぁ…

>318
腹筋しながらビリーが途中で説明している部分。半月目ともなると、
「い…いや、もうその説明聞いたから…早くグッジョブ言ってくれ！」となる。

>>336
スポーツ系飲料で糖分とりたくないなら
VAAMダイエットスペシャル

応用プログラムの途中でカウントの途中でビリーが次に行こうとして、
周りが混乱してたｗ

体重が減ったという人も多い中、言いにくいんだが、1ヶ月で２キロしか減っていない。
♂１６８ｾﾝﾁ６５⇒６３

でも、顎がすっきりしたんだが、なんかナルシストにでもなりそうｗ
だって二重顎がなくなったんだ

>>340
周りのカウントをたまに無視するビリーは凄いマイペースだｗ

>>341
おまえ庄治じゃね？

やってる最中は普通に水飲む。
入隊３日目だけど、初日より出来るようになったようだ。
でもまだビリバンは無理だし、基本を続けます。
がんばるぞー!!!
29歳 女

ﾋﾞﾘｰやり始めてから食生活かなり変わった!!
嫌いだった納豆も毎日食べるし、肉は鶏のムネ肉。
そんな自分が好き。

>>339 やっぱりみんなそう言うの飲んでんのね。
でもさ、汗いっぱい出るんだよね。これって。
汗いっぱい→ｼｯｺｽ濃くなる　って気がするけど、
とりあえず明日買って来る！ありがと

次回あたりの細かすぎて伝わらないモノマネ選手権で誰かやりそう

とりあえずマットをどこかで調達しないと
絨毯が汗でくさくなってしまう

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 ﾜﾝﾓｱｾｯ！ﾄｩﾓｱｾｯ！
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

入隊
食生活にも気をつけるようになる
自炊が増え、料理に興味が出てくる
DSお料理ナビを買う
人気メニュー「ささみのにんにくじょうゆ焼き」(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ　←今ここ

スーパーで500円の切り売りカーペット使ってやってる。
汗、ボタボタ落ちるねぇ。

夫は「またデブーズブスキャンプか」と馬鹿にするけど、負けないぞ。
スタートから1ヶ月と7日。
158ｃｍ　57.5ｋｇ→53.5ｋｇ
これだけ成果の出たダイエットは初めてなので、嬉しい。

今、テレビショッピングでビリー紹介してたけど、これって飛び跳ねたりそうゆうのはありますか？
注文したいけど、やる時間帯が今ぐらいになるから、下の住民に迷惑かかるか心配なんだ…

あぁ…すまん。書いてた。でも家がちょっと古い建物だから、ヨガマットやら使ってもミシミシ響きそうだな…

>>351
4�sも痩せたやん!! 私もがんばろ

>>352
Total Cardio Kick Workoutでも飛び跳ねたりするんだが、
それが出来ない場合の方法も出てて、飛び跳ねて腕を上にするやつは、
足を多少クッションさせるだけで、腕の上下だけしてた。
同じように工夫してみれば

飛び跳ねるのもあるし
キックがあるからかなりうるさいと思う。
姉歯建築事務所が設計したマンションだと
倒壊の危険すらある。

>>336
始める前と終わった後にアクティブダイエットをコップ一杯飲んでる
とりあえず砂糖が入ってるのは避けた

>>355レスありがとう。工夫しながらしたら大丈夫なんだね。
電話番号は控えたから、注文するか1日考えてみる！たぶん注文すると思うが。このスレ読み返してくる

>>356
今まで意識してなかったけど
姉歯マンションが倒壊するほどブートキャンプが激しい運動とは思わなかった






…っておいヾ(^_^)

>>352
飛び跳ねるのは別のメニューに切り替えて、
ジャブ→キックは移動せずにキックした足を着地させるとこにクッションでも置けば良い
キックして着地する足には体重を乗せない方が力が抜けず、効くから優しくな

ヴァームは業者の宣伝臭さを除いても飲みたくないなｗ

体を起こす腹筋をやると下腹部じゃなく胃のあたりが死ぬほど痛くなるんですが大丈夫でしょうか？

>>362
食後に運動してるか？
なら>>153のリンク先を見た方が良いぞ

本日、入隊しました
噂どおりとてつもなくきつい・・・
けど、ビリーに会うために諦めずにがんばります

>361
まあ、体脂肪燃やす云々は怪しいけど、
アミノ酸山盛りなスポドリとして飲めば結構イイと思うけどね。
粉なら１袋100円くらいだし。

>>363
レスありがとうございます。
食後二、三時間は置いてます。胃そのものというより胃のあたりの筋肉が痛いんだと思うのですが、初めは次の日に咳もできないくらい痛かったです。

>366
人はそれを筋肉痛というんじゃないか？

>>190にあったこのサイトも参考になりそう
ttp://yuusanso.com/index.html

>>366
みぞおちのあたりかね？だったら大丈夫。ただの筋肉痛
俺も腹筋プログラム終えた次の日体起こそうとしたら激痛で悶えた

これは有酸素運動になるの？
それとも筋トレ？

>370
ブートキャンプ

下っ腹がなかなかへこまないって投稿、よく見るね。
SJで売られてるセットには入ってないけど
ブートキャンプシリーズに下半身（Lower body）編があるよね？
これどうだろう？

>>371　グッジョブ！

>>370
両方、サーキットトレーニングってやつ
筋肥大でガチムチになりたいならブートキャンプの筋トレでは無理だけどね

>>371
ビリーの笑顔が浮かんで噴いた

>>374
回答ありがとう
もう少し詳しく知りたいので
サーキット運動でググッてみます

>>371
上手い切り返しだね。

>376
いやもう、このスレでは定番ですよ。

>>367､369
ただの筋肉痛なんですね(^^; あまりにも痛かったもので…。
レスありがとうございました。早く慣れるようがんばります。

ヴァーム高いから粉のアミノバリュー派×2倍に薄める派

値が張るけど、運動前のアミノ酸摂取はシェイプボクシングプロ最強。
明らかに疲れにくくなる。
http://www.rakuten.co.jp/megalos/452491/

通販じゃなくてもスポーツジムで買える。
手に入る人はぜひ。

腹筋の筋肉痛は、あの高速起き上がり腹筋が完璧になるまで続く

工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
３週間になるが未だあの高速腹筋は半分以下のスピードでしか出来ない…

ひとりごとで悪いけど、入隊２ヶ月にしてようやく地獄の筋トレかと思う程の辛さがなくなり有酸素運動のような爽やかさが出てきた。
最初はみんなビリバン使ってすげぇと思ったが、今はビリーのずっと後ろでやってる某より自分方が上出来だな、と思える位になってきた。

みんなかっこいいよ！輝いてるよ！！
今週まったくやってないが、明日からやるよ！！
このスレはビリー本人と同じくらい餅ageてくれる神だと思う。
あんがと、愛してる

ネカマ　大量発生中！

173ｃｍ　90ｋ

今日よりキャンプインさせて頂きます。

しかし20分でへばった・・・。
合間に休憩入れつつ50分完走すれば平気ですか？

平気ってどういう意味だよ？

>>385
段々出来るようになる、合間の休憩の間も足踏みだけはしときな

どうしても休憩を入れるなら、その場でゆっくりウォーキングしながら息を整えた方が良いよ
その方が身体にも良いし効果的

デブは床を踏み抜かないよう気をつけろ

続ければ効果があるんだな…と実感した
一日たった55分なのに、一生懸命やれば結果が出る

>>386
いずれ50分休憩を挟まず動けるようになりますか？というのを平気という単語ではしょりました。

そしてやっと完走。
肩の辺りが痛いです。
明日も頑張ろう。

最近気温が上がってきて、へやを締め切ったままビリすると、熱気がこもる。
私の汗臭は、塩で茹でたジャガイモらしい…

ビリーで体温めて、筋トレしてます。６０分＋３０分です

あれ？開始一ヶ月までの人は初心者スレに移動しる、とかっつってなかったっけ？
気のせい？？

>>346
そこまで心配ならこういうのを摂った方がいいんじゃないの。
薬局で売っているから。
http://www.otsukakj.jp/2products/02foods/index.html#os1

ステップ、キック、バック、ダウン
素敵爆弾

ブートキャンプ２日やって、風呂入らんかったら、
体が滅茶苦茶臭い。
おかしいなあ。

ようつべでBilly's Bootcampを検索したらたった25件のみ。話題になってるのは日本だけか？

宇高さん、明日誕生日

>>336
スポーツ血尿ってググってみ

ビリー・ブランクス・ジュニアが考案した、新しいフィットネス。
カーディオ＋カラオケ＝カーディオケ！

だそうですｗ　軽いフィットネスしながら歌うらしい。
ブランクス一家はすげーなー。
http://www.youtube.com/watch?v=e2GcSWOBhQ4

スクワットなんだけど足裏はどこに力を入れるのがいいんだろう？
後ろに重心がかかるので、足指が浮く感じになってしまうんだが

昨日、応用を初めてやってみた、基本と比べると急にキツくなるね〜。
正直ビリーが励ましてくれなかったら、最後まで行かなかったな。
やっぱり字幕は必要だと感じました。

ビリー続けてたら食べ物の好みも変わってくるね
唐揚げ大好きだった俺だが、脂っこいものより蒸した鶏ムネ肉とサラダなんてのを旨いと思うようになった

昨日入隊しました。
はりきってビリバンつけたけど、キツイ…
でもこんなに汗をかいたのは久しぶりでした。
今日はビリバンなしでやろうと思います。

先日DVDが届いたのでさっき基本やってみた。
ｺﾝﾊﾞｯﾄ･ｷｯｸとかいうやつがうまくできない。
ﾄﾞﾃﾄﾞﾃ動いてるんだけど、うまくやるコツってある？
ﾄﾞﾃﾄﾞﾃすぎて恥ずかしいよ

>>406
自分も遅れる・・・。
どんどんテンポがずれてくるんだよね。
つま先でやるとなんとなく付いて行ける様な気がする。

>>402
足裏には力入れてないけどなぁ。
ケツを後ろにプリッと突き出すような感じでやってる。
あと、気持ち上半身は前に倒すような感じ。
ジュリアン見てそうしてみようと思った。

>>402
洋式トイレでお尻浮かすような感じって言うと近いかも

>>401
おぉぉぉジュニアもインストやってるのかｶｺｲｲ！
これ楽しそうだなー、ＤＶＤ発売しないかな。
歌いながらだといい有酸素運動になりそうだ

宇高さん。は、若すぎ。
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。

>>401
家で練習したらジャスラックがなんか言ってこないかな。

>>401
みんなジーンズとか普段着でやってるね〜。
楽しそう！！！
そしてジュニア、手足長くてめちゃスタイルいいな〜。
かっこいい。

>>412Σ('∀`；)そ、そんな
歌声がご近所さんに丸聞こえなのも恥ずかしいしやっぱ家じゃムリか。

ところでビリー1ヶ月め(内8日間できなかった日あり)
体重体脂肪ほとんど変化無し、ウエストサイズは誤差程度減少で飽きてきたけど
お腹の両脇にくぼみができたと家族に指摘されてモチあがってきた。

また、うんち、ちびりますた・・・

http://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm

老けて見えるな

ビリーの言う通りはじめの20分は誰でもできる。そこから先を頑張れるかが問題だ。

アミノ酸摂取したほうが早く筋肉つくよ〜

ショップジャパンってBSでやってるじゃないですか？？
その番組を見たいのですが、何時ごろやってるんですかね？？

>>419
一日ＴＶに張り付いてればわかるよ
じゃなきゃ、ようつべ

177cm 69kg 18% 33歳 ♂

ビリーをやる30分前と、ビリー後にプロテインを飲んでいます。
食事は特に気を使ってはいませんが、お菓子類は食べないようにしています。
一日目からビリーバンドを使っていまして、汗だく＆全身筋肉痛になりながら一週間頑張りました。
ですが、体重、体脂肪率、ウエストなど、すべて変化無し。
腹筋が少しついたような気がしますが、多分気のせいだと思います・・・
何か原因はありますでしょうか？

だれかプログラム4までの時間とkcal教えてください。

>419

ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝのｻｲﾄだぞ
http://sjm.jp/default.php

30過ぎるとどんな運動やダイエットも効果出るの遅くなるんじゃね？

>>421
前スレ（落ちてなければ）とか、このスレを熟読することをオススメします。
効果の出方は人それぞれ。
原因も何も、あなたは1週間で効果が出ない人だった、ということ。

>>421
摂取量と運動量がつりあってるからだと思います
痩せることだけが目的なら食べる量を少し控えめにするしかないかと
＞腹筋が少しついたような気がします
気のせいじゃないと思いますよ
続けていけば、筋肉量、新陳代謝アップで
あえて摂取量を減らさなくてもサイズダウンするんじゃないかな

一ヶ月ぶりにやってみたら、
３０分経たないうちに気持ち悪くなってぶっ倒れそうになった
今回Ａゼナ飲んでやったからなぁ・・・
唯でさえハードだし気温も暑くなってきたから飲まない方が賢明かなぁ

ごめん言葉が足りなかった。
「あなたの望む効果」が1週間では出なかったってこと。
1日目からビリバンつけて1週間やれば、気付いてないだけで、効果はきっと出てるよ。

おおお、なんだかすんげー肉体派の人が増えそうだな
他のダイエット長続きしないのに、スレもそんなにのびないのに
これはすごいな
これだけで痩せたとか言う人いるけどかなりハードだぞ
エアロバイク３０分こいだだけでも、毎日やってればそれくらいの成果はでるのにｗ
みんな「やりがい」求めてるのかな
基本、体力有り余ってるんだね
おれはついていけないよ
ラジオ体操でせいいっぱいだ
ラジオ体操ダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179969275/l50

>>424,425,426,428

レスthxです。
前スレなどなど確認済みであります。
確かに効果の出方は人それぞれですね。
あきらめるつもりはありませんので、明日からもビリー頑張ります！
目に見える効果が出てきましたら、報告しに来ます。
応援よろしくです！

>421
どんなプロテインかは知らんが、飲み過ぎだろ。
運動後だけで良い

こんなスレあったんだｗ

ビリー初めて７ヶ月です。

開始当初　♂33 177cm 88kg 27%
丸肩　寸胴　ビール腹　二重あご・・・orz
基本　休み　応用　休み　基本　休み　応用・・・・・・
ずっとこれの繰り返しです。
１ヶ月たってからは休みの日に１０ｋｇダンベル×２とクランチで筋トレしてます。

現在　♂34 177cm 71kg 15%
いわゆるマッチョではなく武田真治のような筋肉質な体を目指した結果
いい感じになりました。仕事が遅い日も大変でしたがやり続けました。

食事制限は無しです。食うときゃガンガン食べてますｗ
もうクセになってるのでたぶんこれからもずっとやり続けると思います。

そして腹筋編と最終編をやったことがないことに今気づいたｗ

みなさん頑張ってください！

>>429
ビリーについて言ってるの？
自分がビリーが続いてるのは、
■ 身体動かして汗かくのが気持ち良くなった。
■ ビリー萌え
かな。もともと20代前半までは運動とかたまにしてたのだけど、
全くしなくなってしまったら、有り得ない太りかたしてしまって。。。
（家族、親戚にもあまりデブいないのにorz）
とにかく運動する習慣をつけようと思ったのさ。

ラジオ体操も楽しそうだよね。
ラジオ体操のCDとかDVD欲しいな。売ってないかな。

>>421
プロテインの飲み方がウエイトトレ向きじゃない？。
ビリーならやる30分前にカフェイン錠剤かコーヒー飲んで、
終わって30分すぎてからプロテイン飲んで
食後にリパーゼ配合のキャベジン飲めばいいと思う。

>>433
ttp://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_m/503-4396229-8495115?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&field-keywords=%83%89%83W%83I%91%CC%91%80

>>432
すごい!!!!もしや隊長かもよ。7ヶ月前からやってる方はじめて発見した。

ダイエット成功おめでとう。私も頑張るぞ！

>>432
凄いなー
開始前が、ウチのご主人様とほぼスペック一緒だ。年は1コ上だけど。
仕事が遅いことが多くてできない、と言い訳（でも気持ちはワカル）
筋肉痛も酷かったので、開始2回でそれっきり。
>>432を見習ってもらいたい。

人のこと言えないけどw
自分は休み休みで腹筋編しかやってないww

>>436
ビリー長い人は、みんな書き込まないけど温かく見守ってるんだと思うよ
そんな私は６ヶ月目

タンパク質を過剰摂取すると体内に脂肪として蓄積される。
脂肪にならなかったものは尿として排出されるが、
多量の水分を必要とし腎臓に負担をかける。
摂取量は脂肪を除いた体重×１グラム、運動をする場合は×１．５グラムが目安。

>>404
自分もだ。
今まで何度かそういう書き込み見てきたけど、ビリーと関係があるのかね？
最初のうちはあまりの運動量に内臓が疲れてるのかなと思ってたんだけど
４ヶ月経過した今は食の好みがはっきり変わってきたんだと実感してる。
食事制限の必要がないので気持ちがすごくラク。

>>431,434,439
なるほど、プロテインの飲み方に問題がありそうですね。
勉強しなおしてきます。
ご意見感謝です！

>>432
当方の目指すところと同じような感じですね。
432さんを目標に頑張ります。

みなさんどうもです。

たぶん食事に少し気を使えばもっと短い期間で効果があると思います。たぶんですがｗ
自分は食べ物に気を使うと一日一日がつまらなくなりそうなのでやめましたが・・・
あと、酒とたばこもやめる気はなかったんですが自然とやめてますね。
お酒は歓送迎会くらいは飲みますが、それ以外は飲まなくなりました。
たばこはやり始め３週間目くらいからパタっと吸わなくなりましたよ。

ヘンにこだわるより「やり続けること」が大事ですね、運動って。超主観ですがｗ

>>435
ありがとう〜
中古だとリーズナブルですな。
ビリー前か後に取り入れてみよう。

7日に応募用紙送って昨日やっとキャッシュバックがきた。
とりあえず安心

ビリーズブートキャンプを色んな事情で脱落した人のスレ

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/

入隊２ヶ月、42ｵｻｰﾝ、夫婦共にピザ。
子供なし。老後に住む家は実家に確保済み。
先日、テレビで老人による老人介護のドキュメント見て
ｶﾐｻﾝが寝たきりになったとき、ｵﾚは介護できるか？
ｵﾚが寝たきりにならないためには？
とか深く考えた結果、脱ピザ決意！
ｶﾐｻﾝには動機は伝えてないまま、毎朝ﾋﾞﾘｰ。
２ヶ月経って、
身長186変わらず
体重95→85
ウエスト92→86
体脂肪とかｷﾁﾝと測っておけばﾖｶｯﾀと後悔中。

無理に食事を制限すると、ﾋﾞﾘｰをやる体力すらなくなるし、仕事で疲れた分の回復も遅くなることに、１ヶ月目に気付いた。

432さん　ぜひあっちにカキコして欲しいな
みんなのモチあがるぞー

【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/

>>446
なんか・・・うるっとした
だけど、本当に大切に思っているんなら、
ぜひとも奥さんも脱ピザさせてあげてくれ

俺は8日に送って、昨日23日キャッシュバックゥゥ

>>351
すごいじゃん!!!おめでとう!!
私も頑張るわー!!

>>351
そりゃ、その身長でその体重じゃ
ちょっと運動すればそうなるでしょう
リバしないように、死ぬまで食事制限しなさいよぉ〜

>>446
身長あるからダンディなおじ様になりそうなヨカーンｗ

がんばりすぎて、怪我して寝たきりになるヨカーンｗ

６月にビリー来日決定は既出？

ソースはビリー・ブランクス.net。
イベントに申し込もうかどうか真剣に悩んでいる。

>>454
うぉぉぉぉっっ！！！まじで！！？？
まさか、参加はビリー・ブランクス.net登録者限定とか言わないよね？？？
頼む、登録してないので定期的に情報流してくださいっ！

本気で行きたいんだよーーー！！！

たぶん、限定っぽいです…。
わかっているのは６月２４日にイベントが午前と午後の２回あって
チームビリーのメンバーから参加者を募集中ってことだけです。
Tシャツに着替えてもらうってあるからベニスビーチの再現が出来るんじゃないかと。

>>454さん、情報thxでした

ひぇぇ、そりゃないよぉっ
ビリー・ブランクス.netって、７月１日から本オープンでしょ？
ってことは、ＳＪの抽選からもれてビリー・ブランクス.netに入れなかった人は
参加したくても何にも手段が無いってことだよね？

こんなにがっかりしたのって、何年ぶりだろう…

「ビリー・ブランクス氏の来日を記念し、６月24日に東京都内にて、
来日記念イベントを開催いたします。
このイベントに、200組400名様を無料でご招待！
当日は、ビリーの直接指導によるエクササイズセッションと
トークライブを予定しています。
ビリーから直接エクササイズのポイントや、成功の秘訣を聞けるチャンスです！
是非ご参加ください。」

行きたいーーーーー！！！！

とりあえず、6月24日までビリーを続けることになりそうだ。
あと1ヶ月でどこまで体重が落ちるかなぁ。

もしかして、「テレビ出演OK」ってキャッシュバックするときの
アンケートで書いた人だけオフィシャルサイトの会員になれてる？

どこに来日書いてあるの？

>>460
いや、俺はNOだけどメール来たよ

>>446 ちょｗｗｗ

だれか、チームビリー会員権売ってくり…（´・ω・`）

>>446 ちょｗｗｗ
素敵過ぎるぞｵｻｰﾝｗｗｗｗ
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｵｻｰﾝに期待

ビリーブランクス出演番組(予想)。

いいとも、サンジャポ、スマスマ、ショップ240

>>464
会員権というより、関東周辺以外の人とか６／２４に
行けない人に参加の権利もらうのは？
あ、それか200組400名だから一緒に行く人がいない人に
誘ってもらうとか！

その日に、招待されない人も集まってoffとかさ。

取り合えず、ビリーが成田に現れるのはいつですか！？

６／２４のoffいいねー！

ビリーバンド付けて、成田でサーコォ待ち伏せ。
現れたらヴィクトリー！と叫ぶ。

どの便で来るんだろう……。

「招待されてないけど自主的にビリーズブートキャンプするOFF」開催決定！

日時：６月２４日（午前・午後の２部制）
集合場所：ＳＪ主催イベント会場の外（情報求む！）
参加費：無料
人数制限：なし！
集合時間：ＳＪ主催イベント開始時間と同時刻

おそらく会場は屋外になりそうなので、各自マット持参のこと。水分補給も忘れずに。
ＤＶＤ上映用の機材提供してくれる方、大募集中です！（うまくすれば会場内の音が漏れてくる？）

>>472
こっちで進めていくのはどうかな？

驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF [大規模OFF]
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1175324839/l50x

ビリー2週目
さっき応用の途中で気を失った（うっきんメニューすぐ位）

基本メニューはバンドなし→ありで確実に動きは良くなったんですが・・・

暑さかな　疲れかな　何だろ？

最近、夫の口癖が「カニッカニッ」「ワンモアセッ」
職場でも出てないだろうか。

ビリーズブートキャンプのエリート版でビリーバンドの
黒い玉を使うと負荷を変えられるそうですが
どうやるのかさっぱりわかりません
どなたかやり方を教えて下さい

>>475
あっ俺だ
「ワンモアセッ」が出てしまう…

>>476
握り側から
赤いチューブ本体を好きな長さだけ引いて
黒いタマを　チューブの横から　穴めがけて
ぐいっと入れて　そのままチューブを引っ張ると
穴（へこみ）に　黒いタマがチューブをはさんだ形で固定される

>>474
季節の変わり目は体が気候の変化について行けてないケースが多い。
今の時期だと、気候は夏なのに、体はまだそれに追いついてないで春って感じ。
こういう時期は熱中症が起きやすくなってくる。
軽い熱中症かもしれないので水分と塩分の補給をお忘れ無く。

＞４７８
わかりました
ありがとうございます

>>479
なるほど　参考になりました

水分補給はVAAMウォーター＋減肥茶
昨日からクエン酸も試してます


畳が禿げそうな感じなのでテンプレで推奨のヨガマット6mmでｍ仕入れようかと
俺は王貞治か

>>432
師匠と呼ばせてくださいｗ

入隊一ヶ月強ですが、効果がほとんど見えないので若干モチ
下がってました。
432さんの年齢といい、体型といい・・・、やる気出てきました。
サンクスです！

基本の最後のパワーエクササイズむずかしくね？
足を伸ばすと高さが出ないし、膝を折って高くすると足が伸びないしさー
どこの筋肉がついたらあれできるようになるんだろ

20日　:wy2AzsGk　24日　ueUOvRs/
例の八つ当たり発狂馬鹿なので注意
マルチで荒らしてる

慣れると30分じゃ物足りない希ガス

一ヶ月やってるけどビリバン使ってるしいつまで経ってもキツイわ。
動きはついていけるようになったけどね。

>>481
俺は畳に四畳半の茣蓙を敷いた

8日に郵送し、本日キャッシュバックされてました。

二日目終わった。
風呂に入ったのにまだ汗が吹き出てくるよ。
入隊する前は61キロだったのに、二日目で58ｷﾛになっててびびった。
基礎二日だけですでに腹が少し固くなってる！
家でコレだけ汗かくほど運動できるなんてすばらしいね。
初めてだからとりあえず一週間踏ん張ってみるよ。
体重より体脂肪を下げるために頑張る！

>>483
大腰筋とかそのへんのインナーマッスル。
ビリーの言う「コア」は、太ももを高く上げると鍛えられるらしい。
ちなみに片足でバランスをとるのも、脚のインナーマッスルを鍛えるのに有効
…ってヨガで習った。

応用編終了。できない所だらけだけど、最後まで何とか体を動かし続けた。
ビリーに愛をもらった。

俺、今・・・・ぽちってきた。

届いたらつらくても毎日続けてみたい。
友達から散々「続くはずが無い」とバカにされてるからがんばるよ。
みんな、俺も仲間に入れてくれ。

俺はビリーの「だっつぃ」（That's itかな？）が頭から離れない

>460
ビリー来日を狙って「TV出演OK」にしたけどメール来なかった…(´・ω・`)
>472
ミリタリ−タンク準備おk

入隊1ヵ月半だけど、不注意で肋骨にヒビが入ったっぽい。
ドクターストップまではいかなかったが、痛みが引くまで1〜2週間、やらないほうがいいかもねって…orz
自分も早く治して再開したいので、しばらくビリーとお別れします(´Д⊂

>>495
お大事に(´･ω･｀)
今からビリってくる。
君の分も頑張ってくるよ(`･ω･´)

みなさん下の階へ迷惑にならない様にしましょう。

ビリー･ブランクスnetって本当に抽選だったの？
みんなに入会案内が届いてると思ってた。
とりあえず、無料期間だけのつもりで入会したけど帰ったらイベントの事書いてあるか確認してみよ。

今年は天候が変だからなあ・・・。
スゴク暑いと思うと、イキナリ冷えるときがあったりするし。
トレーニングを恒常的にやるようになって、１ヶ月くらいのスレ住人には
疲労蓄積によるオーバーワークが発生する危険性が高まってるのかもしれん。
最近のスレをざっと流し読みすると風邪とか怠さとか吐き気とかカキコしてるのが結構いるモンな。

なんらかの予防というか留意点を呼びかけるテンプレみたいなのが必要なのかも。

３週間続けたけど、体重、体脂肪変化なし・・・。
でも、ウェストは−５cmだし、ヒップのラインも上がった。
効果比較とモチあげるために最初から、写真撮っとけば良かったなぁ。
とりあえず、写真撮影用のウェア決めて一枚撮ってみた。

体重計持ってないんだが、虚偽報告でもキャッシュバックできる？

うちも「だっつぃ」が忘れられない。
カモン、たっつぃ、ってカメラ目線で言ってくれるところが好き

>>501
アナログ式の安い奴なら1000円程度で売ってるから買ったほうがいいよ

ビリーの魅力に引き込まれて、ヒアリングも向上するﾖｶｰﾝ

>>496
ありがとぅ！
早く治して復帰するから漏れの分も頑張ってくれ！(´∇｀)

応用の腕立てで　エイモアセッ (8 more set ね)って言われるときは、
「そ、そんなにやるんですか、隊長！」とつぶやいてしまった

>>492
私も何やっても3日坊主で終わってたけど
これだけはずっと続いてる。
単調じゃないし、パンチやキックでストレス解消になるのが
頑張れる理由かも。楽しいよ。一緒に頑張ろう。

>>506
実際は６セットだけどね。

>>506
でも実際は６セット

一昨日入隊した170-85のピザです
２日間の基本編で腹筋と太ももが悲鳴上げかけてますが
帰宅してからの応用編が今から楽しみです。
多分思いっきり遅れをとるだろうけど、腕立て６モアセッ！もやりきってやる！w

そう、ビリーは時々うそを言うｗ

>>508
>>509
506ですが、入隊2週目なもんで全然気付きませんでした。

いま基本をやってきた。入隊1か月

何度やっても楽しいな。
あと、ムダ食いが抑えられるようになった。
家から出られない主婦＆SOHOだから、すごく助かってる。

> あと、ムダ食いが抑えられるようになった。
間食しない、酒も控える、タバコなんてもってのほか。
健康になっておカネもざくざく貯まる、こんな良いことないよね。

>>511
ビリーは嘘つきではないのです、間違いをするだけなのです

>>474
気を失うって怖いね。心筋梗塞の前触れとかもあるから、あまりきついようだったら
無理しないほうがいいと思うけど。岸部四郎さんの奥さんも４３歳で亡くなられたようだし
３５くらいで癌とか心筋梗塞で亡くなるっていう人もいるみたいだから
もう３０過ぎるとあまり無理は禁物かもしれない。

>>516
ビリーの年齢幾つだよ？w

最終のビクトリー後、斜め上からの引いた映像なのに、真正面に向かってGJポーズしてるビリー(･∀･)ｲｲ！

入隊五日目
腹筋プログラムきつすぎる…半分くらいしか出来なかったorz
自分に腹筋が全くないと思い知った
二日目まであった筋肉痛がないってことは
きちんと出来ていないってことかな…
無駄に汗だくになるだけじゃなくて
もうちょっと追い込まなければ！

>>517
人それぞれ個人差があるから、３０でも心臓発作起して亡くなる人もいるのは事実。

入隊3日目　急に便秘気味になった

彼氏の前でビリってる時に思わず音ありのオナラをしてしまった私が来ましたよ

　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコ！サーコ！」
(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　∪￣∪

ワンモアセッ！

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

　　(^ω^)　飛行機ブンブン！
((⊂(　　)⊃))
　(　　　)

>>521
別れの予感

>>521
内臓も疲れるから、始めてすぐは便秘になりやすいかもね。
便秘気味とか、ウンコが細くなったとか、そんな報告も前にあったよ。
続けていくと腹筋が鍛えられるから、
「フンッ！」と一回りきむだけで、出るようになるよ。

>>521

「おならじゃないのよっ　おならじゃないのよっ　空気が入っただけっ」
って誤魔化せば無問題

>>521
一緒にビリって、一緒にオナラすればいいのです。

基本の４９分頃の横向きになって下の脚を上下、その後ヒザを曲げ伸ばしの時、
ビリーが「ポイント超言う・ポイント超言う！」って言ってるように聞こえるのは私だけ？
（ビリーの顔がアップになって左から右に移動しながらの時です）

腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの、基本のﾂｲｽﾄしてると、確実に心臓痛くなるんだが大丈夫かな？
他の動作、別ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでもそんな事はないんだが…

>>521
私もおならでた！最初の3日くらいがすごかった！
木造２Fだから足音には気をつけてたけど・・・
足を前後にキックする運動で後ろ蹴りした瞬間　”どかん！”と出た。

腹筋使ったせいだよねｗどんまいｗ　（一人の時でよかった）

>>520
俺の友達は高校卒業後すぐに心臓発作で亡くなったさ。年齢あんま関係ないよな

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>270のがν速とVIPに晒されて凄い事になってる

水入りペットボトルを2万円で売った高校生逮捕
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1179990340/71
ヤフオクですげーの売ってるｗｗｗｗ
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1179992900/

>>530
年齢は関係ある
心臓発作（心筋梗塞）で亡くなる人の殆どは中高年齢者
若者がならないと言っているわけではない

みんな声出してちゃんとカウントしてる？
腹筋のきついとこは息吐くだけで精一杯になっちゃうよ……
最初は恥ずかしくて日本語で「いち、に」って数えてたけど、
朦朧としてくるとバックの人々につられて
「ワン、トゥー」とか言ってしまっている自分。
一人でビリっててもなんか恥ずかしー

>>432
sugeeeee!!
けど、

＞腹筋編と最終編をやったことがないことに今気づいたｗ

ﾁｮﾄﾜﾛﾀｗｗｗ

今日から2週間目なんでまた基本編からやったら
7日前は花いちもんめになってたコンバットキックの
やり方がいきなりスコンと理解できたー！
ちゃんと軸足や股関節意識してやると気持ちいいね！

次はジャブで手足の左右が混乱しないようになりたい。
目標低杉ｗ

>>474
ご飯ちゃんと食べてる？
心配なら医者に診てもらったほうが良いよ

>>533
もちろんですな
スリーは　舌を軽くかむんです
セヴンも工夫してます　この際極めるｗｗ
でも　フォーがいえない

アパートだから、カウントしてるの隣人に聞かれそうで、息だけでカウントしてる…

six は　シックス　と　セックス　の間の音。
seven は　セヴン　というより　セヴェン　だな。

four はあれだなー
ジャイアント馬場の「ポア〜！」のア〜だよ。
ためしに物まねしてみそ。

もうね、疲れてくると
「ファンフゥ〜、フィ〜フォ〜」としか言えんのよorz

思ったんだけど、

「カウントしろ！」とビリーが繰り返し言うのは
呼吸をさせるためではないかな？
辛くなってくると知らないうちに息を止めてしまってたりするから。
有酸素運動させ続けるためにカウントをさせると。

>>541
自分はそう受け取ったんでカウントはしないが呼吸には気をつけてる。
口ではいて鼻で吸う。でいいと思う？

昨日父親の前でテーブルみたいなポーズをやってみせ、
「上に座ってみれ！(*ﾟ∀ﾟ)=3」（かなり自身あった）
って座らせたら･･･即ﾍﾟﾁｬﾝｺになたorz

腰痛めないでﾖｶﾀけど、楽そうにやってるｼﾞｭﾘｱﾝすげー

そうか、呼吸か！
じゃ、カウントは日本語でも英語でもいっか。
そういやボクササイズの先生が、
「シュッって言って息吐きながらやってごらん、
腹筋が固くなるからね」って言ってたよ

ビリー・ブランクス.netをご利用いただき
まことにありがとうございます。

隊員の皆様の熱いご要望にお応えして
ビリー隊長の来日が決定いたしました！

このイベントに、200組400名様を無料でご招待！
当日は、ビリー隊長の直接指導によるエクササイズセッションと、
トークライブを予定しています。

ビリー隊長から直接エクササイズのポイントや、
成功の秘訣を聞けるチャンスです！ 是非ご参加ください。


↓↓日時などの詳細はこちらのページでご確認ください↓↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　TEAM BILLYメンバー限定　来日イベント応募フォーム
　https://www.billy-blanks.net/info/intokyo.php

　※応募にはログインが必要です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

たくさんのご応募をお待ちしています。


　[一般公開スケジュールのお知らせ]
　ビリー・ブランクス.net は
　5/28日以降、サイトを一般公開し
　どなたでも登録できるようになる予定です。

　現在登録していただいている隊員の皆様には
　一足お先に受付をスタートさせていただきますので
　ぜひふるってご応募ください。

来日ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

一般公開ってショップジャパン系で買ってない人も
大丈夫ってことなんだろうか？
でも、応募できるだけでもいいか。

おまいらやばいから１０ｃｈつけちゃだめだぞ。。。


おれは負けてしまった。。。

>>548

ありゃ〜つけちまったorz
ﾔﾍﾞ〜ﾔﾍﾞ〜

ビリー始めてから、甘いものを食べたいと思わなくなったんだが・・

ビリーとは関係ないんだけど明らかに太ってるのに
体脂肪率が12％っておかしい気がするんだけど
ちなみに身長168で体重は62
まあそれでもビリーはやりますよ。痩せたいですから

もともとビール腹なんだが…（と今もビール）
あー、ビリーの後の一杯がたまらん。

今日､銀行で順番待ちのとき置いてある週刊誌みてたら
ちょっとだけビリーが取り上げられていた｡

下のほうにSJの電話番号｡
番号の後に｢ビリーの来日に関してのお問い合わせには答えません｣みたいのが
書いてあったんだけど……

来るのか？！(*´Д｀)

20分以降続けて見れん、体力が持たん

>>553
オフ板のビリースレによると６／２４に来日イベントがあるらしい
ビリーに直接指導が受けられるイベントみたいだから行きてーー

　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／　　 　 　＼
　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼
　 ／ 　oﾟ⌒　　　⌒ﾟo　 ＼ 　また明日から入隊してきたみんなに厳しい運動を科しつつ時には励ます仕事が始まるお…
　 |　　　　 （__人__）　　　　|
　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／

>548
１０分くらい見たけどヤバかった・・・ビリー直後で腹減ってるし。

>>527
たしかに「ポイント超言う・ポイント超言う！」って聞こえるな。
「超」のところは、toe=つま先のことかな。

>>555
ありがとう､見て来た…行ける人いいなぁ…＿ﾉフ(､ﾝ､)っ

基本やってくる(｀･ω･´)

ビリー始めたて確かに間食は無くなったな。
ところでビリーで骨盤が締まったという方いますか？
骨盤の幅が広いので、いつまでも尻デカなんです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>6
1ヶ月プログラム間違ってるよね？

>>533
ものすごい小声でカウントとってる。
ちゃんと向こうの発音まねて「ワーン、トゥー、スリー、フォーァ」って言ってると、
口のまわりのお肉がスッキリしてくるおまけつきだ！

>>544
いや、英語の方がいいよ。日本語より腹式呼吸しやすい。
「さん」って言いながら深く息吸うのはなかなかに難しい。

>>560
尻デカのほうがウエストがｷｭｯとくびれて見えるメリットはある。
私の場合、正面から見てもひとまわりヒップが小さくなった
代わりにくびれ消滅。
ウエストはこれ以上細くなる余地があまり無いので、このまま寸胴のﾖｶﾝ。

>>561
指摘するだけじゃなくて訂正してくれ。

ttp://ec.shopjapan.co.jp/btc-cm/

ちょっと応募してみるｗ

今日、一週間チャレンジの最終プログラムやった。
ビリーにハグってもらって嬉しかったけど、イラクの話はいらなかったな。政治色とかじゃなくて、普通に今、言う必要はなくね？
って感じ。
とりあえず明日は一日休んでまた一からやるぜ。
エリートも持ってるけど、とりあえず飽きるまでは通常版をやる予定。
ちなみに一週間では自分で理解できる変化は一切無し。
継続は力なりの精神で続けるぜ。

部屋が狭くて上手く動けないからかな？
1ヶ月やって効果がまったくと言っていい程ナイ。
完璧にこなさないとダメってことだね。引越ししなきゃ無理だ〜orz

1ヶ月やって効果ないって奴は基本or応用＋腹筋、気分次第で最終もやろうぜ

>>567
きちんと筋肉を意識してトレーニングしてるかい？

>>567
腹筋は一畳で十分だろ？　それも効果ないのか？
筋トレ系はスペース取らないから、
有酸素系だけ個人的にショコやウォーキング追加すれば引っ越す必要なし。

入隊二日目。腕と太ももあたりの筋肉痛が半端なく心地いいです。
初日の｢糸を巻くように〜｣が辛かったけど２日目はなんとかバンドつけてついてこれました。
ビリーの｢カミナァッ｣についていくようにがんばります

>569-570
へろへろ踊ってるだけなんだろ。
もしくは、もともと腹筋Pが効かないようなマッチョか。

入隊１０日目、数年ぶりに0.1�d以下になりました
うちのデジタル体重計は0.5ｋｇ単位でしか表示できないと思っていました
0.1�d以下では0.1ｋｇ単位で表示するんですね〜
今まで知らなかったw

>>573
身長いくつかは分からんが、
その体重なら3ヶ月で体重80kgまで落ちるんじゃないか

ﾌﾞﾊｯ W W

つか一ヶ月で効果ない人一杯いる。
食事ﾀﾞｲｴｯﾄ繰り返して体が痩せにくくなってるとか。
内容の見直しは必要だけど、３ヶ月は待ってみようよ。

173cm 104kgからのスタートでした
今日計ったら99.6kg
来月健康診断があるから、とりあえずはそこを目標にがんばるっす

入隊報告とかはこっちにしろ

ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/

>>545
やったーーーーー!!!
つい何時間か前まではだいっ嫌いだったが、
今なら言える。SJ、GJ!!!

>>576
それに標準体重に近いと体重減りにくいしな
数値よりも鏡見てスタイル見た方がモチベーション上がるだろうよ

つうかビリーの凄い所って効果が目に見える所じゃね？
今まで食事制限で痩せたり、泳いで痩せたりしても、体重計でしかわからなかったんだが
ビリーは１０日ほどで明らかに腹筋が違う。足も違う。腕も違う。
筋肉大好きなので固くなった体触ってにまにましてる。
パンプアップかもしれんけどまあいいやｗ

足って細くなる？？

>>582
殆どの出演者の足が太いから、心配になるよね。

>>582
なるよ。足首、ふくらはぎが全然違う。
太ももは、これからかな？

入隊4日目。
腕が引き凄く締まった。
たくさん汗を掻くからか肌がきめ細やかになった…気がする。
前までやってた昇降運動だと、夜やると目がさえて寝にくくなったけど
ビリーはぐっすり寝れる。

ただ腸の動きが活発になったからかオナラが止まらなくて困る！

汗っかきなのは元からだけど
最近蒸し暑くなってきたせいか、身体中がむずむず痒い。
あせもになりかかってるんだろうか？

>>583
ありゃ外人だから。
日本人の骨格ならそんなにゴツくもなれないから、きっと大丈夫と思ってやってる。

表情のない棒みたいな細い足を目指しているなら、そうならない。

私は筋肉の軽い緊張感みたいなのが表に見える足に変化し始めた。
足首のあたりのむくみが消えた。
膝の形がすっきりしてきた。
ふくらはぎの筋肉が細く長く見えるようになってきた。
下腹部から太ももにかけて細くなって、座っている様子がコンパクトになった。

入隊5日目

ブラブラ歩く買い物に出かけたんだ。
いつもならすぐに体力の限界がきてヘバってたんだけど、
今日はなかなかヘバらなかった！
いつも使うエスカレーターやエレベーターはあえて避けてたのに！
あと連れに「肌きれいになった？」って言われた！
すっごいモチあがったぞ！
帰宅後、歩きすぎて疲れてたけどビリーやりたくって仕方なかったから
基礎５５分やりとげた！

ルーダイアモンドフィリップスみたいになれますか？

>>585
気のせいじゃなく、汗を掻くと肌(汗腺)が鍛えられるし、
老廃物も出るので、肌が健康になる。

>>588
モデルのような足を目指しているんですけど
ビリーズブートキャンプやったほうがいいでしょうか？？
体重は落とさずに対脂肪を落として足、お腹、腕を引き締めたいです

初心者だけどあえて質問！
ビリーさん初めて３ヵ目
非常に寝つきが悪い
なんて言うか寝汗を異常にかくようになった
うなされてるかも

単純に基礎代謝が上がったとも思えるんだか、如何せんナイトメアー
体力が持ちません

>>592
ヨガやピラティスやマッサージの方がいいんじゃないかな。

最終プログラムのツイストからジャブに移った後、足も上げて…と言うところ、
どうしても足のタイミングが掴めなくて、ジャブまで疎かになって
しまいには派手な阿波踊り状態になる……。
ビデオスローにしてもよくわかんないよ〜。何で出演者、一糸乱れずなんだ〜？
音感の問題だろうか？

こんにちは
俺がしばらくCAMP三昧して、体が締まってきたら、なんか嫁も一緒にやるとか言い出したんですよ。
んで、やらせたら特に疲れる様子もなくこなすので（嫁体育系なもんで）、バンド使うーとか言い出したんですが、
バンドは当然１setしかありません。似たようなものどっかで売ってないでしょうか？
一本のゴムで、両端に握りが付いた奴は昔から使っているのがあるんですが、ビリーバンドって短いの二本だから、
スポーツ屋でも見かけないンですよ。

>>596
このスレを　一から　読み直しましょう

てかこういうときこそ知恵を絞って自作してみようとは思わないの？
知恵なんかないか。

ダッツィ　ダッツイ　グッジョブ♪

>>595
カウントしてリズムとれ
スピードは速いけど右手パンチの時、左足で膝蹴りだから
難しい動きではない

>>595
そこだけは1.2.3、1.2.3の3拍子にするとよろし

>>597
売ってるんですね、なるほど情報Thanks
確かに体育大出てるから知恵なんて無いかもしれません、一応博士もってますけどね。

筋トレと併せて脳ﾄﾚやった方が良さそうな人が多いなｗ

ビリーバンドは素足でしても大丈夫ですか？
何か履いたほうがいいのかな？食い込む？

夜でもこんにちは言う人でも博士号って取れるんだねw

>>603
地下足袋を履くのがデフォですよ。

>>595
今まで何回かその話題が出てて、
8カウントではなくて、3カウントにして3の時に脚上げればいいみたいだよ。
1、2、3(右脚)、1、2、3(左脚)って感じで。

>>604
とれますよ、簡単です。あなたも取ってみたら如何？

ビリー来日イベント絶対行きたい！！
5/28になったらすぐ応募だ〜！

ところでビリーがカメラに背中を向けて、ビリーバンドの使い方を
見せてくれる時に、筋肉の美しさに見とれてしまう。
首から肩、背中、彫刻のようだ・・・。

今夜は上の住人が居ないみたい。
両隣も。ちなみに1階。ビリーするなら今の内…

>>605
ありがとう
地下足袋か…ないから買わなきゃなぁ

>>582
太ももは、基本or応用やってもパンプアップしなくなってくると、
筋肉と脂肪がくっきり分かれだし、その後膝の方から徐々に細くなりだす。
そうなったらビリーの合間にウォーキング追加して更に脂肪を落としにかかるといい。

>>592
もとの体重が50kg未満ならビリーよりヨガとかピラティスの方がいいんじゃね？
ただ、既に挑戦してどちらもすぐ挫折したっていうんなら、
ビリーである程度筋肉と運動習慣つけてから移行した方が長続きするんじゃないかと思う。

腰痛を気にせず入隊した。




今は後悔している (´・ω・`)

シェリーの「ンアーッ」に今日も癒されました。

>612
だから言っただろう！反省しろ！
…お大事に

ツイストツイストしてたら左胸が急に痛み出すんだが
これってどこ痛めてるんだろうな。気管？

ビリってたら、テレビの画面を見た中学生の娘が
「ああ！この人ってTae Boの人だよね？」と言った。
なぜ知ってるのかと思ったら
学校の体育の授業で（アメリカです）
Tae Boをやったんだって。
さすがビリー。学校の授業でもヴィクトリー！

>>528
心臓痛くなるなら、まじで少し様子見ながら無理しないほうがいいよ、まじで。
注意書きにもあると思うんだが。

ビリーやってたら子宮がいたくなってきた
生理かな？

>>612
自業自得

雨トーークｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

>>620
先越され^^;

ビリーはあたしンだい！渡さないやい（´・ω・`）

>>585
ブートキャンプ1時間の最中に必ず

ブッフォオ

みたいな豪快な屁が一発出る。
玄関の前を近隣住民が通ってたら聞こえるんじゃないかと心配。

そういえば、昨日からオナラがゆで卵の匂いする

>>604
働いてたら、夜でもおはようっていうし、
こんにちわ！も言うぞ。

職種によるかもしれないが

>>613
シェリー、ブートキャンプやってる時は踏ん張り声で凄いドス効かせるけど、
基本的に声可愛いw
TaeBo AMPEDの解説の映像をようつべで観たとき、声可愛くてビックリした。

なんかおいらのカキコミいつもｽﾙｰされちゃう…
つまんないのかな(´･ω･`)

>>624
プロテインとか飲んでるならオナラがマジ臭くなるよ

DVDが再生できません！！やる気満々やったのに！！

>>627
なんとカキコしたのだ？
気になるじゃないか。

>>629
買いなおせ。４０００千円以下だ

>>604
こんにちはにはHelloとGood afternoonの意味があるからいいじゃん

あ〜オナラはでるわ〜。
オナラの後にタイミング良くグッジョブとか言われちゃうと照れくさい。

ビリー来日イベントで屁だけはするなよ！

400万以下・・・・

>>543
ああ見えて、ビリーの足にもすごい力はいってる。

ぷりりりっておならが何度もでる。

オナラはビリーが原因だったんか。
「ブホァ！！」とか「ボウッ！！」とか「ビィーーーン！！」みたいなんが
短時間にいっぱい出るから気になってた。
今まではこんな派手な音しなかったのになー。

>>627
ここは流れが速いからそんなのザラですよ。

>595です。
レスﾄﾝｸｽ。
夜中だから音は小さく今やってみたらできたー！
カウント1.2.3　1.2.3　だね。サンキュー！

>>630
4千万円は高いぞ

ひと桁多い・・・

>>640
4,000,000

今日届いたから、さらっとDVD観てみたんだけど応用プログラムが一番楽しそう。
元々スポーツやってたから体力には自信あるんだけど、応用だけ延々とやっててもいいの？効果ある？

400万円な。
ミイラとりがミイラのなったか。

元々、スポーツやってた人には物足りない内容
異常なカロリー摂取で馬鹿太りしてるアメリカ人向け

>>643
応用プログラムをまずやってみましょうｗ
感想きかせてね。。。。。。。。。。ｗｗ

>624
私もオナラがゆでたまごっぽい・・・。

来日イベントって400人だっけ？みんなで屁をこいたらきっと
ビリーは帰国する。「グッジョブJAPAN・・・。」とつぶやきながら。

とりあえず日本女の便秘率は異常
ビリーしながら屁の報告ばっかりやんorz

野沢秀雄先生の本に繊維質とろうが下剤飲もうが、
腹筋強くすることによって内臓を刺激しないと根本的に便秘は治らないと仰ってるぞ

>>608
ビリー背中向けてるとこでサボっちゃう…
見てないからいいやみたいな
>>618
私は出血したよ。
身体がなんか変わってる気がする。
見た目もかなり変わったけど！

女だが便秘になるってのが全然分らん。

体鍛えてるうちの旦那は、食べたら即出す。
ビリー続けてたら、そういう体になっちゃいますか？

>>651
なんとも羨ましい身体だ

今基本終わった…今夜は蒸し暑くて、バテた（；´・ω・`）=3
終ったら、部屋が臭い！
ｶｰﾁｬﾝが、ビリーの撮影したあのスタジオ内、すごく臭そうだと言っていた。

それより、みんな腰にビリバン巻いてると、プラプラ余裕あるのに、自分はパッツンパッツン。
メタボリックかよ…

今日で２日目です
ビリー始めて体重は変わらないのに体脂肪がだんだん増えきてるのはなぜですか？
このまま続けてれば体脂肪は減ってくるんでしょうか？

>>655
水分補給はきちんとしてる？
それと、体脂肪が増えたとのことだが、数％は誤差だと思った方がいい。
毎日常に同じ時間、同じ状態で測ることが大切。

最低でも1〜2週間は続けてから、もう一度相談してみるとよいと思われ。

>>655
知らんがな。
つか、２日やっただけで、だんだん増えてるって表現できるのか…。

>>655

何で体脂肪が増えたんだろう・・・と考えてから1行目見て驚いたよ。
まだたったの二日目かよ！

久々に最終やったけど、最終ってなんか全体てきに雑に感じる…
テンポの速さやカメラワークのせいじゃなくて、なんだかバンドが
足にからまってからまって仕方がない動きがあるし。

ノリは好きだしハグされてうれしいけどさっ。

>>654
臭いはわからんがｗ
あのスタジオは温度＆湿度どれくらいなのかね？
運動しててビリーたちの汗かくスピードに焦るのよｗ
え！？もうそんなに汗かいてんの！？と・・・
汗かけない＝代謝悪い＋冷え性のおいらとしては

655です
レスありがとうございます
就寝前に体脂肪計ってるんですけど
ビリー前 23.7%
ビリー初日後 24.5
ビリー２日目後（今日） 28.2
増えとるー！(;´Д`)

沢山水分補給して、とりあえず１週間続けてみます！
ありがとうございましたー！

最終はカメラワークと音声雑だよね。オマケみたい。

>>660
そう、温度と室温気になるよね！
私は８畳の部屋で締め切ってやってるんだけど、段々時間が経つにつれ酸素が薄くなっていくのが辛い。
酸素薄くて高山トレーニングみたいになるかなぁ？ｗ

最終は休みの日前日の夜にやると気分良い
休みだぜ！ヒャッホーイ！って感じになる

>>661
誤差。そんな簡単に変わるんだったら、皆、すぐにむきむきだってｗ
目先のことを気にしすぎてあきらめる人がいるけど、
数ヶ月スパンで考えないと体は変わらないから。

>>661
うーん、なんでそんなに大幅に変わったんだろう？
お風呂上りとか、ぐーんと少なめになる事は有るけど。

風呂上がりで気付かないレベルでまだ身体が湿ってるのに脂肪を計ったとかだな

>661
１週間じゃ足んね。
とりあえず１ヶ月やれ。

まあ、体脂肪計を信じるなとまでは言わないが・・・。

↓初心者スレから
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
　http://www.serio.ne.jp/~shokuseikatsu/Q_A/contents.htm
　　＊体脂肪率の標準値はどれくらいなんですか？
　　一般に、男性は10〜20％、女性は20〜30％とされています。
　市販されている体脂肪計のほとんどがインピーダンス法によるもので、身体に微弱な電気を流して、
　電気をほとんど通さない脂肪の量を量るというものです。
　体脂肪率とは、体重のうち体脂肪量（脂肪の重さ）が占めている割合のことです。
　すなわち、水を飲んで体重が増えれば体脂肪率は減りますし、汗をかいた後は体脂肪率が増える、
　ということになります。少しの変化で一喜一憂することのないようにしたいものです。

↑結構、体脂肪計信じてるヤツ居るかも試練から貼っておく。

オレの私見だが、標準体重からの乖離とウエストサイズから判断した方がいいぞ。

>>660
多分、撮影用のライトに照らされてるはずだから
ただ立っててもすっごく暑いんじゃないかな？
と私は思ったんだけど。

ところでシェリーも日本に来るのかな？

>>661
５％ってけっこうな差だね。壊れてるんじゃないの？
いいやつに買いなおしたほうが良いと思うけど。

655です
うぉｗこんなに反応があるとはｗ

大体同じ時間に計ってるのにこんなに増えてるのは、どうかと思いまして…
とりあえず続けて様子見ます
ありがとうございました

655です
うぉｗこんなに反応があるとはｗ

大体同じ時間に計ってるのに差が大きいので何か理由があるのかなと

とりあえず続けて様子見ます
みなさんどうもです

さて、いまから真夜中のビリーと決め込みますかっ
PCの前で今日どうしようか悩んでるそこのやつ！
ほらやるよ！

>>673
オレは終えたばかりだからイイよｗ

つか、ケガしないようにね　ﾉｼ

近隣にもっと気を使えよ・・・
こんな時間に

みんなが自分と同じ壁薄い賃貸だと思うなｗ
山奥の一軒家かもしれんじゃないか

たいしたことないだろうと思い、深夜　部屋で基本やってみたら
腹筋のところでもう駄目。
デブってると腹筋なくなってるんだね。

さらに汗かいても筋トレだから、少しくらいだろうと思ってたのに、白Ｔシャツ
が肌がすけるくらいビチョビチョになってる。
どんくらいカロリー消費するか気になるわ。

一週間頑張ったら3キロ落ちました

で、キャッシュバックの返送って普通郵便だと無効になるなんてことはないよね？

ビリー続けて２ヶ月弱たつけど、確かにいい感じで腹筋鍛えられて
縦線みたいのがでてきたけど、クビレはむしろ消えた・・・。
いい感じのクビレを作るにはビリーは適してないのかなあ？
確かにシェリーとかもアスリートの腹って感じで、キュっとくびれた
いい感じのウェストとは違うもんね。

山奥の一軒家住まいだもんで、いつどんな時でもビリれる
家を建ててくれた両親に感謝
ビリー始めて一ヶ月。ヒップがぺちゃんこだったのが丸みが出てきた
嬉しさのあまり、鏡の前で尻ばかり見てしまう…

ツイスト頑張りすぎたか、昨日腹筋したあとから肋骨が痛い…
痛みをごまかしつつも今日最終やったのだが、だんだん痛みがひどくなってる気がしてｶﾞｸﾌﾞﾙして寝れないよ…
まさかヒビや骨折ほどの痛みではないとは思うのだけど…明日はビリできないと思うと悔しい
朝起きたらマシになってますように…

>>681
一日休んだら？
過去ログ読んでみれば分かるけど、低レベルの肉体の時期には回復期間が必要。

（ビリバン付きで通しで出来るようになって１ヶ月なら毎日やっても
　いいんだろうけど）

>>678
普通郵便で無効にされた人がいる。要過去ログ

>>679
腹筋おめ！
俺じゃないけど、ターボジャムでガチムチが和らいだって人をみかけたよ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/

>>683
ねぎらいありがと！
そか、ターボジャムよさそうだな・・。ポチっちゃおうかな。

またオナラネタになっちゃうけど、さっき風呂上り全裸で水飲んでたらオナラ出た。
「ぶふぉっ」「ビリッ」

もしかして、音が凄みを増したのは、
ヒップアップされてお尻の肉がオナラ噴射の際にぷりぷりっと揺れているからでは？！
なんて思ってしまった。

くっさぁ〜

>>683
普通郵便で無効になった人っていたかなあ？
全く記憶がない。

普通郵便で送ったけどちゃんとキャッシュバックされてたよ。

ビリって一ヵ月弱経つが、体重体脂肪サイズ共ほとんど変化なし
置き換えダイエットやらなんやらで何回もリバウンドしてるから
かなり手強い体になっちまってんだな
基本編ばっかり、しかも休み多めに取りすぎたのも一因かもしれん
ほぼ毎日やってるよー！って人いっぱいですげえな、間食しなくなったとか煙草やめたとか立派だわ
やっぱ自分に厳しくいかなな…応用編で再度出なおしてきます、隊長！！

キャッシュバックっていえば、
今は混み合ってて払い戻されるのに時間かかるみたい。
5/8に配達記録で送ったけど、未だ振り込まれないから
Shop Japanに確認して聞いてみた。

「現在、大変込み合っておりまして、
　1ヶ月程かかる場合もあります」とのこと。

ちなみに、書類不備や記入漏れなんかがあって
キャッシュバックが無効になる人には、その旨を
ハガキを出して知らせているらしいよ。

寝冷えしたらしく、風邪のひきかけで頭がガンガンしてきたから
KIAI入れなおしてビリーの基礎編をやってみたら
案の定頭痛が吹き飛んだｗ

しかし・・・入隊2週間。今だ基礎編に2,3回休憩挟まないとクリアできない俺って
一体どこまでなまってるんだろう('A`)

個人差だから気にすんな。
無理して続けてゼイゼイ言わせてヘロヘロやるよりいいよ。
今までがショボかったのは私も同じだし、途中休憩（足踏み）してるのも一緒。
そういう人いっぱいいるだろうけど、あなたのレス見て「自分だけじゃない」ってホッとしてるかもよ。
一気に出来ないくらいハードだってのは、
あなたが真面目に取り組んでる証拠じゃん。
その調子で一緒にがんばんべ。

普通ならキャッシュバックしないという事ではなく、
何らかの理由でSJで確認できない時、証明があれば、SJで無くしてた、
着かなかったとしても、振り込んでくれるという事。
普通郵便でもなくなることは滅多にない。私も過去の経験で1回だけ。
そのくらいの確率でしょうね。

今日、入隊しました☆
朝５時からやったが開始３５分で吐き気！！
やるなぁ〜。ビリー。
夜になったらもう一度イジメられてやるからなっ！
夏までに痩せてやるぅ〜。
ちなみにビリバンありでやりました☆

入隊して2週間が過ぎた、サイズ体重何にも変わらなくて、
みんなの書き込みを読んでは凹むけど、
ちょっと体の側面がすっきりしたように見えるー。
体重は変わらないから、気のせいかな(´・ω・｀)
でも、今まで足が冷たくて血行が悪かったのが、解消されつつある。
続けると少しずつ体も変わってくるんだね、ビリーに感謝と
ここでアドバイスしてくれるみんなにも感謝。

>>695
最初の頃、体重は減らなかったよ。
過去ログ見ても、1ヶ月過ぎた頃から徐々に減りだす人が多いみたいじゃん。

>>696
695です、そっかぁ。夏までには背中の肉が減ってくれる事を祈って続けるよ。

運動不足で頑固な脂肪がついてるから、これをすっきりさせて少し締まればおｋなんだけど、
まだバンドも満足に使えないから、継続してｶﾞﾝｶﾞﾙ。
このスレもずっと続くといいな〜。

>サイズ体重変わりません
>体重増えました

テンプレに入れようぜ
飽きた

初心者(一ヶ月以内)は初心者スレ池

食事制限はせずに休まず２週間続けたら
なんか腹筋のラインが少しずつ見えてきたなぁ
普段からバリバリ食っててもあんまり太らない体だったから
ビリーやってるおかげで脂肪が減ってきてるんだろうな
楽しくなってきた。もうＣＭ見るだけで体が勝手に動くぜｗ

身体に力をいれつつやると、いれないでやるより辛い。
最初、筋力がなくて力入れられなかったんだ。
んでも、続けていくうちに筋肉付いて、力が入れられるようになって
体脂肪率ががっつりおちて、体重が減ってた！

（°Д°）ノシ　今日もｶﾞﾝｶﾞﾙ！

基本やって風呂に入った後腹筋プログラム10分やったら、また汗がダラダラとｗ
びっしょりなる前に扇風機で乾かしたが、多数報告があるようにほんと体重落ちないなこれ
でも体は締まってくる感じで不思議な運動だわ

ちなみにジュリアンがえろすぐる('A*`)
あんなにガチムチなのに身体能力もすごいなんて

昨夜TVでビリバン持って劇団ひとりがパフォーマンスしてたｗ

ビリーって有酸素運動と無酸素運動がミックスされてるから、
運動経験とか筋力、体力がないと心拍数が上がって
無酸素運動状態の時間が多くなっちゃうのかも、と予想。
私がそうなんだけど、きつすぎて床にはいつくばってるのって、
要は休んでるって事だしね。

でも、それでも続けてると
筋力つく→無理なくついていける→基礎代謝も上がって脂肪燃焼
しやすくなるんじゃないかなぁ。

もし時間も体力的余裕もあるならターボジャムとかウォーキングみたいに
純粋な有酸素運動を３０分〜１時間程度取り入れると、結果が出やすそう。

>>690

同じ日に配達記録で送ったけど、２２日にキャッシュバックされましたよ

入隊1週間目。

初日は全然ついて行けなかったけど、毎日10分でも続けて行ったらかなり体が軽い！

始めたきっかけが失恋だったのですが、ビリーの言葉がすごく心に響いて鬱状態だったのが精神的にも肉体的にも癒された。何やっても無気力だったのに…。

やっぱり健全な体には健全な心が宿るのだと実感しました。もっと続けてサイズダウン頑張る！チラ裏スマソ。

ビリー来日決定。

体力が余りないので、一番短い腹筋プログラムを中心にやってます。
腹筋をやる前に、体をほぐす意味でTAEBOの8分をやると、
体がよく温まっていて、腹筋プログラムをやり始めてすぐに汗が出てきます。
腹筋プログラムが終わったら、すぐに応用の頭の方をやって、
ストレッチングをすると気持ちがいいです。

>>691
休憩入れてもクリアできない人だっているんだぜ？
やり遂げることができる君はまさに戦士だ！


ってビリーが言ってました

ちょｗｗ藤本美貴と品川庄司の庄司が熱愛ってｗｗｗ
どっちもビリーやってる芸能人で名前挙がってたけど
こんなとこで繋がってたとは・・・

ありがとうございます。普通郵便で送ってみることにします

私の場合は元々ぽっちゃり気味だったのと運動後疲れてシャワー浴びたあと水分とって
すぐ眠ってしまって自然と夕飯をとらなくなってました
一週間で三キロ痩せたのは食事制限の影響のほうが大きいかもしれないけど
便秘は解消されたし何たって運動が好きになりました
仕事中でも筋肉意識したり自然にしてしまう！
ビリーありがとう

ビリーは、彼女とやれば楽しいからな
モチ上がるし、二人だと続けられるし
フォームチェックできるし
お互いの理解が深まるし
イチャイチャできるし
いいことばっかり

おっと、ビリバンは一セット分自主製作するのが手間かな

>623
ああ　あそこおまえの家か
豪快な音　聞こえてたよ
グッチョブ！

>>712
一番の目的は5行目と見た

私の彼氏[やせ形筋肉質でサッカー選手みたいな体つき]はアンチビリーで最近テレビで芸能人が紹介したりしてﾁｮｲﾁｮｲでるじゃん？その時、
こんなんに1万5千円とか馬鹿じゃねぇーの？！くそじゃね？！買う奴テレビに洗脳されすぎなんだよ、糞どもが…その後、長々続く…
って私に愚痴ってくる。私も[うんうん。そうだねー]と言ってるが
彼氏にビリー隠して毎日ビリってるよ。バレたら何されることやら…WWW

２ヶ月毎日やって165/55ｷﾛ→51ｷﾛになったから40ｷﾛ代になったらビリー買って痩せたって言おうと思ったが言うの何言われるかわかんないからやめた。

ビリーとビリーエリートはどっちを買えばいいのだろう

マジレスするけど、冷静に考えて別れたほうがいいと思う。

>>716
日本語でおｋ

こんな商品でも買うやつがいるのがブームなんだからしょうがない
ちなみにアフィリエイト経由だと10%がやつらの懐に入っていく
楽天やyahooにはそれ以上の利益が入ってそりゃブーム煽るしかないわな
おまえらもここに書き込むのいいけどせいぜい利用されないようにするこった
いまや口コミ情報ほど有益なものはないからね

>>716
まあ、確かに踊らされている感は否めないが
ビリーを見て運動をする気になったのなら良いことだと思う
何か問題でも？

全く運動してなかったからビリー買って運動できているし
踊らされてても全然オッケー。
とりあえずあとは１万５千円分動きまくる
ついでにｶﾗﾀﾞすっきりしてきたしなお嬉し。

入隊して一ヶ月は、全身、筋肉の張りと浮腫みでサイズアップ。
パンパンでした。
一ヶ月過ぎた辺りから浮腫みがひいてサイズダウン。
入隊前はピチピチで縫い目が裂けそうだったジーンズが、
４０日過ぎた頃からゆるゆるに。
１週間・一ヶ月ビリっても効果がでないと嘆いてる人、
もうちょっと続けてみよう！(`･ω･´)
浮腫みがひいた後に一気にサイズダウンがくるよ。

>>723
ｵﾏｲのおかげでﾓﾁ上がった。
3週間ほどﾋﾞﾘってるけど、体重・体脂肪どちらも減らない。
ちょっと増えたくらい( ´･ω･`)
もうやめようかと思ってたけど、もう少し頑張ってみるよ。
723ありがとう。

スレ違いだけど
ダービーも　ヴィクトリーでＦＡ？

聞いてもいないのに過剰反応するやつって
深層心理ではすごくそれに惹かれてたりするケースが結構多い

ちなみにホモをやたら毛嫌いする奴に限って、
一度掘られてしまうとまっさかさまに堕ちていくw

1ヶ月以上続けてる方に質問です！
今日で1ヶ月経過しましたが、体重、体脂肪とも若干の↑↓はあるものの
基本的には1ヶ月前と変わらず、ウエストは−5�p、へそ上みぞおち辺り
が縦に割れてて、上半身の贅肉が絞れてきました。
にもかかわらず、へそ下は相変わらず、肉がたぷたぶしていてパンツの
サイズが変わったなどの変化がありません。
下腹は時間がかかると言われますが、このまま3ヶ月、半年続けていくと
全身スッキリといくのでしょうか？
5�`10�`痩せた→でも腹はそのままんまはまずいのでビリーに何か追加
した方がいいでしょうか？

>>727
食事見直せ。お菓子減らすとか、タンパク質な一品を加えるとか
だけで良いから。

ビリーズブートキャンプなんてやってられない
今までよくこんなことしてたなぁって思う。
心底馬鹿みてた。ホント無駄な時間過ごしたきがする。
やせない上にムッサイ動きまでやらされてみんなもいやにならないの？
ビリーバンドって・・・ビリーバンドｗ
ゴミに出しちゃったｗ
お金の事なんかどうでもいい、スッとした。
もう考えることも思い出すこともない。
なんだかんで卒業できる。どうも。

体重が宣伝文句の一週間で変わらないと言ってる人は
最初から標準近いとかじゃなくて？

女性で70越えしてるとか、本当のピザからのスタートでも
全く減らなかったの？

>>729
さようなら
もうここに来ないでね。(^_^)/~

もう思い出させないでほしい。
もういや！やめてお願い！

もう思い出したくないし考えたくもない。

>>727
確かブートキャンプシリーズには
Lower Body（下半身）編があるよ。

>>731
相手しちゃだめー＞＜

>>729
やっと本スレ見つけたのねｗ
ごくろうさんｗ

ビリーズブートキャンプやってる人もなんだか気持ち悪いしゃべり方するし
やってる人見れば見るほど私まで同じように見られてるんじゃないかとイヤになちゃった全部。
はっきり言ってしまうとそれも卒業の理由。もう終わったことだからどうでもいいんだけど。

もうやめてったら、考えたたくもないし思い出したくもない。
全て終わったことだから、もう思い出させないで全て終った。
もうやめて。

↑どうでもいいんやったらカキコするなよwwwビリー粘着坊

柔軟性が無駄に高いので、どのポーズも難なくできてたんだけど
2週間続けて「筋肉を意識する」って事が分かるようになった途端、難しくなった！
今まで関節で上げていた足、肘、ぜんぶビリーの言うように「腹筋で近づける」ように意識したら
すごい効く！
続けて行くと難しくなるって前の方で誰か言ってたけど、これか。

>>739
もうやめてったらおねがい！
思い出させないで！もう思い出したくないの。

ご苦労様

>>741
もう忘れかかってるのにおもいださせるようなマネはしないでお願い。

うんだんだん忘れてきたもうビリーだったのか三郎だったのかも思い出せなくなってきた。
もう思い出させないで。もう全てを忘れたいの。じゃそういうことだから。。。。。。。。。。。。。。

これはなかなか面白いと思った

特級釣り師（本スレに）現る

ただの荒らしでしょ

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178457168/307
っておれなんだけど、ID変わってるなぁ

粘着キモス

>>741
IDが。

今日で50日！ 3ヶ月頑張るぞーっ

>>733
そんなのないｗｗｗ

>>727
ビリーでもきちんと筋肉を意識できれば、下腹部に効果は出るとは思うけど
クローディアのLowerの方がピンポイントで効果ありそう。
その中でもオススメはこれ。

○＿／＼　

↑この状態で骨盤を上に持ち上げて１０回×３セットを３回
このとき足をぴったり閉じた状態の方が内腿やお尻も締まっていい感じ。

真面目に質問したつもりだったけど
変なのと被って流れてしまたorz

>>750
それが、あるんだよ
ttp://www.amazon.co.jp/Billys-Bootcamp-Lower-Body/dp/B000EHQU6C/

エリートスレで本スレ誘導されて
荒らしを最初からやり直すその素直さがいいぞ。

ダイエットは指導を受け入れる素直さも重要だ。
思い出さなくてもいいから頑張れ。

今日は、三日目。
食べた後にやったら
ヘロヘロになった。
明日は、ビリバン使って頑張る。
ヴィクトリー！

>>750
あるんだってばぁ。
http://www.cduniverse.com/productinfo.asp?pid=7041342

入隊４日目。
基本、基本、腹筋をローテで行こうと考えている。
で、腹筋プログラムを昨日初めてやったんだけど
今まったく筋肉痛になってない。
基本で太腿だけはビシビシきてるんだけど…
これはやり方が悪いんだよね？
それとも普段使わない筋肉だから分かりづらいとかかなぁ
筋肉痛ないと効いてるか不安だ。
腹筋やってる時はそれなりに充実感あったんだけどな

ビリーとヤりたい

>>757
来月２６日まで我慢しろ。

これって字幕無しのＤＶＤもあるのかな？
字幕無いと困るんだけど
http://www.shopjapan.co.jp/
ここで買えば字幕付き買えますか？

>>730
俺もそう思う。
あと、禁煙やったヤツとかな。
禁煙すると、ほぼ大体が2〜3kgの体重増加を経験する。
で、この肉はガチで落ちない。
スポーツで落とすんなら、３ヶ月はいるだろうな。

なんか、誤解されそうな事を書いた気がするので追記。

別に、禁煙を止めろと言う訳じゃない。

>>756
あまり腹部に筋肉痛が無いと思ってても、
ストレッチしたら以外にみぞおちの筋肉がこわばってるのに
気付いた事があるよ。隠れ筋肉痛でしたｗ

>>728
>>727じゃないけど、私も下っ腹はどうにも・・なのよ。
で、お菓子止めるとか、食事を見直すとかはすでにやってるわけよ。
どうしたらいいかねぇ？

今日スーパーで食料品を買い込んだ帰り道、つい、ワン、トゥーとか言いながら
袋を上げ下げしそうになっちゃったわ。

以外に→意外に　でしたorz
ヨガの猫のポーズをとったら、みぞおち痛かった…。

ビリーバンドを背中（？）に巻いて腕立てをするやつのバンドの巻き方がよく分からないんですけど。
結局巻かないでやってるｗ

>>763
大腰筋が緩んで骨盤が傾いてるのかね〜
でもビリーやってたら大腰筋も鍛えられて、
骨盤の位置も正常になるんだろうと思ったんだけど。

>>765
バンドを腰に巻いて腕立てすると、巻かない時より腹筋に力が入ると思った。

ビリーやって１２日目…。
洗濯物を干すときに
わざとカゴを両サイドに置いて
カウントとりながらスクワットで干してる
自分が怖い…

相方の何とかってのよりは面白いし好きだな。

>>766
踏み台昇降なら、もう延べ数年やってます。

入隊２日目
基本編の腹筋がうまくできない.....。
首を持ち上げると首と頭が痛くなって、
気持ち阿悪くなって中断してしまう〜

>>725
ダービーも来たらすげぇなw
皐月賞は買わなくて後悔したから押さえとこ。

痩せない痩せない言ってる人は、
脂肪を運動で落としたいならターボジャム、ウォーキング、ショコなど
純粋な有酸素をやればいいのに。
キツけりゃ痩せるってもんでもないから。
ビリーは有酸素運動でも筋トレでもなくブートキャンプだ。
ビリーだけで痩せるのは難しいよ。時間がかかる。

食事制限+ビリーとかターボジャム+ビリーとかにすれば痩せる。

>>756
私も昨日昼腹筋プログラムやったのに
筋肉痛にならなくて
やり方間違ってるのかと思って夜二回目を動作確認しながらやった
にもかかわらず筋肉痛にはならない
初日二日目に基本した時はバリバリ筋肉痛だったのになぁ
なぜだろ

「ビリーとエリートどちらがいいですか？」
という質問は、今後何回書き込まれると思う？

>>770
それ首痛くなるの、肩がちゃんと上がってないから。
腹筋が強くなれば、肩がちゃんと上がって（床に肩甲骨がつかないくらい。）
首が痛くなくなる。
私もまだ腹筋がへばっちゃって首もいたくなるから、
つらくなると、いったん上半身を起こしてから
耐えられる高さまで肩を落として続けてる。
（いったん背中を床にくっつけた状態から肩を浮かすのは
かなりキツいけど、これならちょっと楽。）

キャッシュバック、18日にきてました！
すぐ電気代で消えていってしまったけど…
ちなみに７日発送です。

手の反動だけでする腹筋が余裕で出来た夢を見た

かなり気持ちよかった

>>752
それずっと気になってる。
過去ｽﾚでも聞いたけど、やってる人いなかったなあ。
尼で新たに出現したカスタマーレビューによると、
45分で、運動強度かなり高いとか？
ワンワンとかたくさんできるのかも？
人柱になってみようかな。

発見（ ｀ω′）！！
大声出しながらシェリーばりの、いやそれ以上のやる気マンマンさでやるとすげえしんどい＞＜
全身から汗！！目に汗入る！！！
１２時前にご飯食べたんだけどもうお腹すいたｗｗｗｗ
不思議と筋肉痛にはならないんだけどやっぱりやる気があると違うね(　^ω^)

基本でジュリアンの髪がマーチで揺れると、なんかﾄﾞｷﾄﾞｷワクワクしてしまう私…
応用でジャンプのある動作があるたび、ユサユサ揺れるジュリアンにﾄﾞｷﾄﾞｷﾜｸﾜｸしてしまう私…('A`)ｴﾛｲ

NARLボディデザインスレのナール信者が、ビリー愛用者を犯罪者呼ばわりしてますよ。
↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157395806/l50

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:39:58 ID:KCLkqMUm
>>537
ビリーが大ヒット商品だってｗ
お前はアホか？

2chで、ビリーやってる奴らのほとんどは違法コピーして
使用してんだよｗ

この犯罪集団が！

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:44:30 ID:KCLkqMUm
>>537
お前もnyでビリーをダウソしてんじゃないのか？
この犯罪者め！

すまん・・実は俺も・・・

だれかパソのＡＶＩファイルを、ＤＶＤプレイヤー＆ＴＶで再生する方法を
教えてくれ！

パンをTVにつなげろ

氏ね

>>782
これでほとんどはエンコできる。
元がFLVであってもだ。
焼いちまえ
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20060901_super_c/

>>773
腹筋一日に200回してたことがあったが、
腹筋は元々筋肉痛になりにくいぞ

たかだか15000円なんだから違法コピーなんかしないで買えよ

違法厨はダウン症スレでやれよ。






死ね

>>566
この世に日本以外無いと思ってるやつらは幸せだよな
文化が違えば考え方も変わるんだ
日本を基準に発言するのいい加減やめようぜ

たかが15000って思ったらいかんと思う
本当に痩せたい、筋肉付けたい思うなら絶対15000円分は動くぞ
それ以上やるぞって気持ちでやらなくっちゃ
日本語変だけど、とにかく頑張ろうぜ

小田実や津村喬に言ってあげてください

ID:VAeRJEht　ID:ghG9C3xx
↑初心者スレにも出没して全く同じレスしてる↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179693140/l50

あれだろ？
アンチビリーキャンペーン見たいのを企ててるんだろ？
ちょっと前のスレだと必要以上にｳｫｰｷﾝｸﾞを押しつけてたりしたよな。
お前はお前の運動してろ。

ダウソ勧める人は
じゃぱ○○○○カタ工作員ということでw

>>791
犯罪者のこいつと一緒にしないで下さい。＜ID:ghG9C3xx
ID:ghG9C3xxは自己申告した犯罪者なんで通報しておｋ。

どうせ金払わずに済むという事を知った無知な主婦が
なんとか方法知りたくて騒いでるんだろう
分かった所でその程度の知識じゃ無理だ

ピラティスとかこういうのって効くよね。
買おうかなw　キャッシュバックだから１万だよね。

>>785
そっかぁ
腹筋は筋肉痛なりにくいのかーありがとう。
がんばるー

ぷいぷいにビリーｷﾀｰ!!

@関西 ぷいぷいでビリーの紹介ﾊｼﾞﾏﾀ

ぷいぷいきてるぅー！

下半身は鍛えられないとかぬかしてやがるな

おー!!見てる見てるぅ!!

はや!一瞬でｵﾜﾀ

応用編今終わった（三日目）
ビリーの「帽子は取っておこう」とか「動くと服が乱れるな」
発言に萌えてしまたｗかわいいじゃないかｗ

>>799
そういう意味だったのか。
下半身はきつくてできなかったのかとおもた。

>>799
応用編のランジ連発とかで鍛えられないわけが無いのにね

ﾜﾝﾜﾝｼｯｺのポーズがどうしても変になる…
足あがらないし、前に出して上下にやる奴なんて即死。
股関節がﾎﾟｷﾎﾟｷ言うんだけど、その内治るかな？
でも、変な場所がつったりして効いてる！って感じがやみつき。

確かにふくらはぎへの負荷は低いかも。
あと背筋への負荷も低いかな。

太腿痩せたくてはじめたんだけどなー

びりーにあいたいんだけどamzon購入のためシリアルもってない・・・・
だれか売っておくれ

>>808
>>545

ビ様ブーム到来ですか

ダイエットではなく運動（筋トレ）目的で始めました。
ガリで腹だけが出てる餓鬼体型だったんですが、
2週間ほどで腹筋が付いてきて締まりました。
ご飯ももりもり食べてるので少しずつ増量しています。
あと3キロで平均体重、頑張ります。

>>809
なんと誰でも申し込めるのか！！！
さすがビリー太っ腹だぜ！！！

ハゲマシ王子

>813
年齢的には王子というより王に近い。ハゲマシ王。

入隊３ヵ月、自分も下腹の肉が残っている。
でもその肉とどれだけ一緒にいたかを考えると、まだ落ちないとは
思えないな。付いて育てた分、落とすのにもそれなりに時間がかかると
思っているから。

それより、ビリ−はDVD中では俺に付いてこい！とか言っているが
CMの最後の方(映像は最終プログラムの使い回し)で「僕」と言っている。
なんであそこだけ丁寧なんだろ。

前々レスあたりに登場したT167W95♂の超ピザです。
現在７日間終了し、>>6の１ヶ月プログラムの３日を終了しました。

で、主に腹筋プログラムの後半で出てくる「仰向けになり、背中を丸くして〜」の
腹筋運動なんだけど、コレをやると首が苦しいというか、呼吸ができなくなりそうになります。

この場合は途中でやめるか、頭を手で支えながらやると呼吸が苦しくなくなるので
そのようにしていますが（腹筋に力を入れながら）、これってどういうことでしょうかね？
自分なりに考えたのですが
　�@単に首が鍛えられてない
　�A呼吸器系に問題あり
　�B太っているから気管が圧迫される
　�Cやり方に問題がある
　�Dその他の原因
ってあたりかなと思いました。

どなたかわかりませんでしょうか？また、この運動は続けてかまわないかやめた方がいいか
判断できる方はいらっしゃらないでしょうか？

ギャ−！下げまちがったスマん。
罰として腕立て100回か？

今日からお邪魔します。
私もブートキャンプ入隊しました。よろしくです！

NHKにでてるひときた？

>>816
単に首が鍛えられてないから
そのうち慣れる

一昨日基本プログラムやって一日休んで今日もう一度基本プログラムやった
今日は真面目にやったんだけど、すごい汗かいたよ
シャツもビショビショだし

こりゃ痩せるわけだわ
とりあえず暫くはやる暇ができそうもないので休むが
次は基本一日やって翌日に次のプログラムに進もう

>>816
首だと思うよ。
最初は軽くおヘソを見るような感じでがんばって。
やっているうちに「アレ？楽になった？」って思うときがくる。

ちなみに、
レス→レスポンス
スレ→スレッド

ビリーのCMが中央線電車のテレビでやってた(´д｀；）

>>816
やってるうちに慣れると思うけど、
肩に力が入って、首をすくめてたりしないかな？
意識して肩を下げる（首を長く見せるイメージ）と呼吸が楽だよ。

びりってる芸能人ってだれ？
おれの知ってる範囲だと
劇団ひとり
こぶくろ
やいこ
知ってるひと教えておくれ

既にビリーを購入してるにもかかわらず、
CSのショップ240で30分バージョンが流れるのを
ついついチェックして見てしまう…W

>>825
今日、関西ローカルのちちんぷいぷいで
毎日放送の西アナと八木アナが
ビリーやってると言ってたよ。
（ビリーの画像つきで紹介）

このスレ見ていると何ヶ月も前からやってる人が多いのに、
ビリーのブームって今から（今が旬）なのかな？
もう今から初めても廃れる一方で、DVDの価格も凋落の一途をたどると
思っていたんだが、みんなが盛り上がってる間は頑張るよ。
ただ今3週目の自分。

>>826

おれもおれもｗ

>>827
さんくす

劇団ひとり
こぶくろ
やいこ
毎日放送の西アナと八木アナ
大竹しのぶ(リタイア）
毎日放送の穴わかんねｗ

>>820 >>822 >>824
ｔｈｘ。
言われて見れば肩に力が入って首をすくめてますな・・・
今晩から肩を下げるように意識してみます！

>>ちなみに、
>>レス→レスポンス
>>スレ→スレッド
うわ。はずっｗｗｗ

ああっ、もうダメッ！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！

>>825
こさかいかずき（ラジオでいってたよ）

>>825
芸能人じゃないけど、ストリートファイターの絵を描いた人。

えびちゃん

庄司と藤本美貴

昨日　腹筋プログラムしてたら
20分過ぎたあたりから、犬（4.5Kg）がお腹に載ってきた。

犬のいる位置のが上で、目が合うと
「何やってんだ」ってな顔してみるもんだから
そのまま30分までしたけど、きつかったー。

ビリーより厳しいうちの犬。。。

>>595
遅レスだけど、

＞しまいには派手な阿波踊り状態になる……。

ﾒﾁｬﾜﾛﾀｗｗｗｗ
私も一緒ｗめちゃくちゃになるorz
でも続けてれば出来るようになる(`･ω･´)ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ

ビリーに恋をしている自分に気づいてしまった。
好きだよーすごいかっこいい。来月、逢えるもんなら逢いたいな。
その為にも頑張らなくちゃ！

皆吹き変え版でやってんのかな…
字幕版だとやり辛かったりする？

字幕版だとやり辛いかな？

>>834
馬場康誌？
>>835
>>836
しんじまっせ

劇団ひとり
こぶくろ
やいこ
毎日放送の西アナと八木アナ
大竹しのぶ(リタイア）
クリスぺプラー
ストリートファイターの絵を描いた人
えびちゃん
庄司と藤本美貴

>>842
あきまん
ブログで書いてた。

巨人の高橋もだね

>>595
あれは難しい。

>>840
吹き替え版とかねーだろ。

>>838
私なんかコンバットキックの時にゃ一人マイムマイム状態ですよ。
脚が絡まりそうで全然キックになっていないorz
でもここはブートキャンプ。絶対にあきらめない！(｀･ω･´)

ぷいぷいエンディングで西アナ
映像見ながらサーコォ！サーコォ！のとこやってた…w

>>842

クワバタオハラの桑畑
いつもここからの山田

あと　ttp://usagi-web.com/billy.html

>>843
>>844
さんくす

劇団ひとり
こぶくろ
やいこ
毎日放送の西アナと八木アナ
大竹しのぶ(リタイア）
クリスぺプラー
あきまん(ストリートファイターの絵を描いた人)
えびちゃん
庄司と藤本美貴
高橋尚成

ttp://image.rakuten.co.jp/vvv/cabinet/bs/yb-pre-ban.jpg

劇団ひとり
コブクロ・小渕健太郎
やいこ
毎日放送の西アナと八木アナ
大竹しのぶ(リタイア）
クリスぺプラー
あきまん(ストリートファイターの絵を描いた人)
えびちゃん
庄司と藤本美貴
高橋尚成
嵐・相葉雅紀
荻野なお
東京MXテレビアナウンサー 坂本知子
クワバタオハラの桑畑
いつもここからの山田

無事一週間ビリー終了したので、キャッシュバックを出そうと思った。
キャッシュバック応募用紙には「お客様番号」「ご注文番号」なるものを書かなければならないらしい。
これらはお買い上げ明細書に書かれているらしい。
来た日に捨てちゃったよ・・・orz

SJでビリー買ったんだけど、シリアルって何？
どこかについてるの？

>>853
来た日に書き写した俺の勝ち。
本日配達記録にて投函。

吹き変え版無いんだ！？
店頭で流れてたからてっきりあるもんだと思ってた

>>852
脱走兵のようだが氷川きよしも。

>>856
別に字幕あれば画面見ながら全部できるから大丈夫

別に芸能人の誰がやっててもいいよ
興味茄子

胴衣。ブートキャンプは自分との戦いだ！

>>847
私も部屋が狭いから両方にｷｯｸする時足が伸ばせなくて
ﾏｲﾑﾏｲﾑ状態orz
おとといなんかタンスに足ぶつけたｗｗｗ
広い場所でおもいっきりｷｯｸしたら気持ちいいだろうなー

夜中に公園でこっそりと･･･

>>852
橘慶太（w-inds.のKEITA）を追加

今週月曜と昨日の鬼玉（ＮＡＣＫ５）で、ブートキャンプをしているリスナーがいたな。

1週間終わってまた１からやって今日2週目の1日が終わった
最初の1週間は息がすぐ切れてヘタばってたのに2週目の1日目は息が多少荒れるもののどこか余裕だった
汗の出ない生活してた為最初は汗が最後の方ドバっと出る感じだったけど今では準備運動からジワジワ出るようになって
最後は気持ちいいくらい汗が出てる

お腹のヘソから下が引き締まらないな　ヘソから上は少し割れてきた

ビリーにはまってとうとうエリートもゲット！
上の方でウエストくびれないって書き込みが結構あったけど、
エリートのミッション3はくびれにききそうな感じの動きがたくさんあったよ。

ちなみにそのディスクのボーナス部分
ビリーがバランスとれないでかわいいｗのと
シェリーがビリーに「Ｄａｄ」って言ってて、あー本当に親子なんだっておもた

エリートってビリーにダンスが加わったやつ？
エリート買ったらショップジャポンの思うツボになりそうだからビリーだけで頑張るぜ
エリートとビリー２つ買ったら絶対どっちか片方やらなくなる

ウエストのくびれ、一番にきたけどなー。
それよか下っ腹（正面）の肉をなんとかしたい。
腹筋鍛えていったら、下腹の贅肉も落ちるんだろうか？

>>853

ショップジャパンに問い合わせれば教えてくれるらしいよ

>>866
ググって調べてきたんだが人間の体の脂肪は胴体が最後に落ちるようにできてるらしい
内臓とかを守る為最後まで残るとか
腕や足の肉が落ちたら胸・上腹・下腹って脂肪が落ちるから下腹は続けてればいづれ落ちるっぽい
ビリー頑張ろうぜ

まだまだエリートには遠い自分orz