ビリーズ・ブートキャンプ　初心者スレ

>>812
私もジムいってるよ
どうしても行けない日が週に何日かあるから、その日にビリる予定

入隊4日目!なんか床に横になって足あげるやつ…やたら首痛くてできない；みんなできますか!??なんかお腹だけ筋肉痛にならないんだよねー。

>>813
なるほど！
真似させていただこうかな…。

さんくすです(≧∀≦)

大きな声は出せないけど1･2･3ｳﾞｨｸﾄｩﾘｰ！の発音に自信が出てきた。

入隊二日目ー

基礎をやり遂げた達成感で涙が出そうじゃ
アツくてアツくてほぼ裸でビリってるｗ
明日の朝から体重サイズはかろうと思う
明日から応用だー
みんながんばろー！

私はカウントの発音がやたらよくなったと思うｗ

>>814
それって足を上下に動かしたり、左右に広げるやつ？
それなら、自分も頭が重すぎるのか首が痛くなってくる。
応用であの運動が一番キツイ。

>>818
それです!!あれ首痛くなりますよね；だからすぐリタイアしちゃって足動かすどころじゃない…；

>>806
聞かなくてもわかる事を何故聞くのだ…

>>819
自分も首が痛くなってあの運動は続けられなくなってくるから、
高めの枕&クッションに頭乗っけて、腹筋を意識して、おなかの辺りを見る様にあご引いてやってる。

首が痛くなるのは筋力不足でちゃんと肩を上げられていないのと
色々必死で余計な力が入っちゃうのの合わせ技だと思う。

格好をコピーすることが目的じゃなく腹筋を鍛えることが目的だからと
割り切って、両手を後頭部に添えることにしてるよ。

本日入隊しました

ﾜﾝﾓｱｾｯってビリーが言うたびに
「無理っ！ビリー無理っ！」叫ぶ私
ビリバンひっぱた状態でストップさせられてる時、長々と説明するビリーに
「はやく、はやくうぅぅ終わらせてぇ！」叫ぶ私

ご免ねビリー(´･ω･｀)明日頑張るから見捨てないで

リーマンなので、酒飲む機会が多くて、腹回りがたるんできた・・・

ということで、仕事で飲まない日は、極力キャンプインしとります。
飲む日とビリーの日が半々位かな。
始めてから1週間くらい。

こんなんでも効果あるのかな？？


ちなみに29歳　雄　175ｃｍ　63�`　16.5%

>>824
そのスペックならダイエットいらんだろｗ

>>825
いや、マジで腹が出てきたんだ・・・
山崎ホウセイみたいに

見た目にはこだわりたいからな。

2日目終了です!
相変わらず腹筋はやり始めた途端痛くなっちゃう･･･。

でも　動きには付いていけなくても　プルプルしながら　肩上げてキープして画面見てるよ

いつかあんなパタパタ腹筋が出来るようになりたいお

たった今入隊申し込みをしてきました
入隊までの間はTVCMで自主トレでもしておきます
ツイストがどうしてもレイザーラモンみたいになる。

にこにこで全部あるよ？
基本から最終まで、各２分割されてる。
画質を求めるもんでもないからお試しにいいかも？

それにしても、上の部屋のやつ、うるさすぎる。
絶対ビリーやってる。安アパートだからたまに声まで聞こえるし！

>>829
誘ってやれw

上の部屋、ｷﾓﾋﾟｻﾞ男だから無理。

>>831
自分だってーｗ

たった今入隊してきたとこです。
噂に違わぬきつさでした。特に横になってから、全然動くことができませんでした。
でもとりあえずゆっくりでも動きのマネを続けてたら、すげえ汗だくになりましたよ。
いつかそっくり同じリズムで動くことができるようになるのかな。がんばろう。

あと、試しに、入隊前に体重と体脂肪率を計ったら56.4kg/28.3%だったんですが、
終わった後に体重を計ってみたらいきなり54.6kg/26%になっていました。
水分補給はおなかがたぽたぽにならない程度にはしたんですが、
これは脱水症状ってやつですかね…

通販だと遅いしハンズも遠いのでイトーヨーカ堂でゲット
今日から頑張る

給料もらったら俺も入団するぜ

途中で水分補給しようとしたら
お茶が気管に入ってくぁｗせｄｒｆｇｔひゅじこ状態に。

入団じゃない入隊だ

>>833
誤差

>>837
間違えましたごめんなさい

腹筋に憧れて入隊を迷っています。

社会人になってから何の運動もせず体力.筋力が０、現在35歳、腰痛持ちです。

・・・このような重度の体脂肪隊員はスポーツクラブでインストラクラーの指導の元、基礎を作ってから入隊した方が良いでしょうか？

いきなり入隊して、過酷なキャンプ生活に肉体は耐え切れるでしょうか？

>>840
お兄さんはスポクラとか通う金あんだから迷う前にとっとと並行してやってみれば。
うちは携帯の動画見て基本の冒頭15分だけやってる、笑うなよ!
バンドは使わないけどこれでもけっこう汗かくしきついよ。
この15分が苦じゃなくなってきたらDVD父ちゃんに頼んで買ってもらう。

私は普通より格段に筋肉ないし運動してない人だけど
毎日ビリーできてるよ。
このスレとビリーの愛のおかげだとマジ思うわ。
始めてみれば続くから、やってみなよ。
心配せずとも、最初は自分のキャパ以上のことはできないよ。
やっていくうちに、膝の裏をもっと伸ばさなきゃな〜とか自分でわかってくるだけ。
ビリーのおかげで知った。
筋肉つくのって、ほんとーに面白い！

>>840
私なんて運動なんて十数年してないし、２度の出産で１０キロ増、おまけに帝王切開で腹筋ズタボロだけど始めたよ。
ついていけないところもあるけど、ビリバンなしなら通しでいける。
ダンナが後ろで見てるのでサボれない・・・。
ジムに行くにしても、ビリーはあって損はないと思う。買っちゃえ。今すぐポチっちゃえ。

いい年して、恥ずかしい書き込みｗｗｗ

35にもなって、この時間に2チャンネルで相談ごとかｗｗｗ
やるか、やらないかは自己責任だろ
買ってついていけなかったら、>>842　>>843のせいにするのか？

まぁまぁ。
誰かに背中押してほしいんだよ。きっと

迷ってるなら買え
合わなかったらやめればいい

だな。
背中を押してもらいたい気持ちはわかる。年齢は関係ないべ。

君ならできるさ！ユーキャンドゥイッッ！！

1日目に基本編の半分、2日目はダウン、今日は3日目で基本編を最後まで。

でも、バンドなしなのにバタフライからきつくて
ストレッチも体が硬くてただ座ってるだけの人みたい。
腹筋はできないし早い動きにもついていけないしこんなのでいいのか・・・？

でも、汗だくで水を1リットルも飲んでしまった。

入隊４日目！
ビリバンなしで基本基本応用応用でやってるけど、腹筋や腕立てはやはりちゃんとできないorz
汗ものすごくかいてるけど、食事制限しないと体重は落ちないかも
ビリーの問いかけに｢ブートキャンプ！！｣って大声出してたら家族に笑われたｗ
目標体重−５kgで４５、６kgに戻したいから頑張るぞ！！

>>840
自分のｽﾍﾟｯｸも晒せん奴は何やっても無理

筋肉痛です。筋肉を意識してるせいか猫背が良くなってる。なんか嬉しい。

二日目頑張ります。

本日、入隊初日でした
ビリバンは今の私には無理です
正直、思ってた50倍くらいキツかった…けど頑張る
てかそれより、体重が直前から直後、400グラム増えてた…(屮ﾟДﾟ)屮
>>9みたいな感じかなあ
それとも休憩で飲んだ水だろうか
500のペットボトルくらいしか飲んでないんだけど…ヽ(｀Д´)ノｳﾜｧｧｧﾝ

昨日届きました！
164/64
大学生にもなって陸上やってるのにデブ…
投擲じゃありません…
本当痩せたいです
体力には自信あったのに、ドＳなビリーについていけません

たったの400グラム程度でおたおたすんなよｗ

>>840
応用編でビリーは最初の20分は誰でもできる。
それ以降ついてこれるかは自分との戦い！って言ってるよ。

Ｙｏｕ、父ちゃんにおねだりしちゃいＹｏ！

安価ミス
>>841宛てでした＞＜

本日入隊｡ 誰でもできると思ってたが､予想以上｡かなりきつい｡シェリー､すごいぞ｡がんばろうぜ〜

>>843
なんか私と似てる。私は帝王切開の傷でおなかにお尻があるんだよ。
2度の出産で10キロ増しも同じ。がんばろうぜ！

鏡見ながらやってるけど、へなちょこな動きに凹む。昨日よりは動けるようになったけど………。

>>853
そだね
何か痩せることより、体力つけたいなあて感じの方が強くなったかも

入隊５日目。
159/66.4/25.3/84→159/66.0/24.0/76
体重0.4、体脂肪1.3、ウエスト8cmダウンした。毎日アパートの10階まで階段昇降もしてる。肩周りがいかつくなってきたよ！

確かにかたまわりがいかつくなった！
腕の筋肉痛なんて生まれて初めてなったよ

おととい梅田ハンズ行ってきた。
ビリーのＤＶＤ、品切れで、
入荷は6月中旬、とのことＯＲＺ

しかし今朝、カルフールのチラシで
9800でエリートのほう（ＤＶＤ3枚+ビリバン）
15個限定で出ていたの発見！！

エリートで入会すべきか、ＳＪで申し込むべきか、
真剣に悩み中。






ところで、ビリー来日って、
大阪方面も来てくれるんかなあ？