ビリーズ・ブートキャンプ　17日目

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　16日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/l50

過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/

まとめ・FAQは>>2-6あたり

※次スレは950が立ててください

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

1ゲトか！？

○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

遅かったか…そうか説明があったか…。

Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/l50

ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113

報告します！３０代女７日終了後体重２キロ減、ウエスト３センチ減でした。
ついでに肩こり無くなりました！以上です！

>>1
乙です。

>>9
オメ。前スレ残ってるからそっち使おうな。

素っ裸でやると危ないよ。
ビリーバンドをクロスしたとき、男はチンチンはさんじゃうし
女はおまたにバンド食い込んで気持ちよくなっちゃう。

誰か前スレテンプレの２を貼って下さい。
何故か急にパソコンから書き込めなくなったんで

■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

>>13
サンクス

先日字幕の無いヤツ(2006年版？)を購入してやっていたのですが
先ほどビリーバンドが切れました・・・(´･ω･`)
使用後普通に使っててなので、メーカーの保証受けれるんでしょうか？

184cm/80kgの漏れなので、ビリーバンドの負担がでかかったのも分かるんだけどね(´･ω･`)

他に同様の経験をしたかたいらっしゃいませんか？

>>1
乙

>>4
どう考えても1ゲットは無理だろ。常識的に考えて・・・。

>>16
ｸﾏｰ

>>15
ビリバンは消耗品

ビリーとやってから便秘が解消された

アッー

すいません、お聞きしたいんですが
やっぱりビリーって20〜30代の人向けなんですか？
自分、十代後半なんですががちょっとピザ気味なんでやってみたいんですが・・・
効果薄いとか、若いうちからやるのは良くないとかありますかね？

>>1
乙！

>>4=6
「まとめ・FAQは>>2-6あたり 」ってなってんだから、
自己満のためにテンプレ貼りの邪魔すんなや！
今日は応用の後に腹筋３回追加な！

なんで20〜30代向けなんだ？

さぁ今から基本をやるぞ！
バンドはまだ使えない初心者だけど最後まで頑張るー。

>>15
ビリーバンドでググると、一番上に自作のバンドの作り方が出てくる。
部品は壊れたので流用できるんじゃね？

ビリってから早寝早起きになりました

駄目だ応用編つらすぎる。
腹筋プログラムをやることにする。

ビリーの種目はキツいが、やっていて楽しく時間が過ぎるのが早いので、
他のトレーニングと比べると続けるのはラクなのではないかと思った。

キャンドゥに、似たようなチューブが売っているらしいから。
がんばって自作汁

まとめサイトもどきのアドレステンプレから外せよ

女性限定のオナニーが流行の兆し（処女も可）。腹筋などの最中に突如として快感の波が訪れる　
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1178020167/

前スレ１０００ｗｗｗｗｗ
お前らもやってるんか・・・・

今日から入豚しますた

マモノｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

基礎基礎応用応用基礎ときたけど基礎が物足りなくなってきた
このまま応用二日ののち腹筋へいくか明日から腹筋するか…
腹筋プログラムって応用よりどれくらいきついの？体感で

昨日の地点で、応用２日目ですが・・・。
もう朝から筋肉痛で、仕事行くのがマジでキツかった(ーー;)
今から、腹筋を始めます！
体重は相変わらず変化なし。ウエストも２ｃｍ減ったと思ったけど、
この効果ではないようで、結局元に戻ってしまったので５日めにして±０です。

スレ早いな

　 |＼＿／￣￣￣￣＼_／|
　 ＼＿| 　　▼　　▼ 　|_／　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 ＼　　　 皿 　／　　 ＜ 　　そろそろ動かんとマズイ？
　　　　／ 　　　　　　 ＼ 　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　＿| |　ﾃﾞｳﾞ ﾏﾓﾉ　| | ∬
　　|＼￣￣￣￣￣￣￣ 旦＼
　./..＼＼　〜　　　　　 　＾　 　＼
／　　　＼|=================|　ﾐｼﾐｼ･･････
＼　　　　ﾉ　　 　　　　　　　　　 　＼
　 ＼　　ﾉ　　　　　　 　　　　　　 　 .＼　
　　　＼ﾉ　　　　　　　　　　　　　　 ..　 ＼
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

>>21
かまわないんじゃね。

主まだかな？？

マモノかえれw

連休中もみんな頑張ってんだね。新スレ乙です>>1

６日目終了。体重、体脂肪共に変化なし。むしろ増えてたりｗ
４日目くらいから流石にモチ下がりそうになってた。

でも、ぶ厚い腹肉の下に確かに硬い筋肉の存在を今日確認。
時期的に落ちにくい期間だけど、ここでくじけずやり続けます。

>>35
腹筋プログラムは時間短いから応用のほうがきついよ自分は。

質問です!！
Ｎｙ で落としたので毎日がんばっていますが、
効果は同じですか？



キャッシュバックはしてもらえますか？

ビリー1ヶ月目
仕事が忙しくて4日程ビリーできずにいたら
体重もウエストも体脂肪率もスタート時にほぼ戻ってる・・・
なんだこりゃ・・・

夢でも見てたんじゃないかねｗ

>>44

いま、さみしいの？

>>44
とりあえずビリーに謝れ

仕事帰りで、夜中やるのはきつい・・・

本日入隊しました。168cm　87.4kg　体脂肪率31%です。
こんなにハードな運動は十年以上ぐらいしていない気が
します。筋肉痛になりました。腹筋の途中でで辛くなったので
ちょっと休憩しましたが最後まで終えました。身体もつらいけど
心が折れないようにがんばります

明日から入隊なんだが、やっぱり基礎編から順番どうりにするのが良いのか？

>>51
まず基礎はやった方が良い。
基礎なんだし。

入隊4日目
背中のラインはきれいになりましたが体重が三キロ増！！ なにかがおかしいんでしょうか？

今日入隊しました。
40歳だけど、ジムいってるせいですかね、
すごく楽にできます。
いつものジムのかわりにと思ってたのですが、
ちょっと物足りないですね。
運動慣れしてる人にはこのプログラムは意味がないかもしれませんね。

>>53
>>5

>53
ﾚﾝﾌﾟﾚ読もうよ
体重増加・体脂肪減なら問題ない筋肉が増えただけ
体重体脂肪両方増えたなら食事でカロリーとりすぎ
食べるものを考え直そう

ﾚﾝﾌﾟﾚ　×
ﾃﾝﾌﾟﾚ　○
誤字すまん

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　ﾚﾝﾌﾟﾚ!ﾚﾝﾌﾟﾚ!
　　(　 ⊂彡
　 　|　　　|
　 　し ⌒Ｊ

レンコンプレイktkr

腹筋+最終をやったー
初めてはしごしたよー
スタミナついてきたなーうれしいな

現在３週間目。ピザＬサイズに変わりはないけど、
それでもウエスト10cm減は嬉しい。このまま頑張るよ。

今朝旦那が「うぉぉ！なにそのウエスト！どうしたの！？」
ってニコニコしてくれたのがすっごく嬉しい。ビリーありがとー。

　N　O　　T　H　A　N　K　　Y　O　U　！

　　　　 　 　　　＿＿＿_
　　　　 　　　／／　　ヽ ＼
　　　　　　／（ ●） 　（●）＼
　　　 　／::::::⌒（__人__）⌒::::＼ 　　
　　　 　|　　　　 |r┬-| 　　　　|
　 　　　＼ 　　　｀ニニ´ 　 ／
　　　　　／　　　　　　　　　　＼
　　　　　　 　　　　 .ｎ:n　　　 ｎｎ
　 　　　　　　 　　nf|｜| 　　　| | |^!n
　 　 　　　　　　　ｆ|.| | ∩　　∩|..| |.|
　 　 　　　　　　　|: ::　 ! }　　{！ ::: :|
　 　　　 　　　　　ヽ　　,ｲ 　　ヽ　 :ｲ

これから最終やるお

もう怒った
今からホルモン鍋とチョコレートとスナックを馬鹿たべする

入隊四日目。
今日は応用と腹筋やりました。
腹筋はじめると、ウチの犬たちが塩分補給とばかりに顔をなめまくり。
テレビ見えないよー。

後のバターKENである

>>63
別にこっちの腹には何にも影響ないから
気が済むまで存分に食べなよ

>>60
SUGEEEEEE！
もしよかったらスペック教えて！

チンコ痛い

本日入隊しました！

キツイ如何の前にリズムに乗れない･･･

ビリー歴長い人に聞きたいんだけど、いつから筋肉痛ならなくなった？

とりあえず入隊4日目。今のところ皆勤で着々こなしてる。バンド無しでも結構きついな。

元々は二の腕と腹だけピザで末端ガリという情けない体格だったんだが、
なんとなく肩に筋肉ついて、腿もしまってきた感じ。
見た目に割れたりとかはまだ全然無いけど、今後が楽しみだぜ。

食事は変に高タンパクとか低炭水化物とか意識しないで、普通にメシとか野菜食って
脂っこい物とか菓子とかを控えればいいんかな。

生理の時はやらないほうがいいの？

>>71
本格的に筋トレもやってみたらどないよ？

彼女が欲しいお

16日発送のキャッシュバック、本日振り込まれてたああああああああああああああ！！！！！！！！！！！！

このプログラムってどうみても普段から運動している人が対象だよね。
CM見ただけでも相当ハードなメニューと感じたし。

>>66
ホルモン鍋とご飯少量、カール１個、チョコひとかけら食った( `･ω･´)

>>73
今のところビリーだけで全身筋肉痛なんだ。
そんなでも筋トレって併用して効果でるもんなのかな？

工房だった頃は体操やってたから、そこそこのカラダしてたと思うんだけど、
あの頃のカラダを取り戻したいんだぜ。

テレショッピングくらいの運動で筋肉痛ってみなさんずいぶんやわな体してるんだなー。
そんなんじゃ仕事でも集中力続かなくない？

>>72
>>7

>>79
隊長！　仕事と運動は別物であります！

>>70
1ヶ月目だけどまだ腹筋は筋肉痛あるよ
腹筋プログラムがまだ完全にこなせないから
それ以外の部位のは風呂でマッサージして寝れば
次の日には痛みがなくなるけど

もう出たかもしんないけど、昨日氷川きよしもビリー買ったって言ってたな

170ｃｍ体重75ｋｇ体脂肪26％の小ピザだったけど
やっぱり初めはきつかったな
自分は初日基礎半分やって次の日筋肉痛を取るため休養
そして基礎半分、基礎通し、応用半分、応用通しときて何とかいけてるよ
ビリーの言うとおりに一気にやろうと思うからいけない
自分のペースで練習量を調整するのがいいと思う
そして最後にはやりとおしてビクトリー！ってのがいいと思うけどな
昨日出来なかった場所が今日できるようになると感動するよ

>>77
また明日からも頑張るこった！

なんで新ｽﾚ立ったばかりでまだ100にも達していないのに
テンプレ読まないかなぁ

>>78
ちょっと身体いぢめてみる？ｗ
心配ならビリーで様子見て併用してみれば良いさ。
何せ下手な食事制限だけはしないこと。
運動する、しっかり食べる。

>>７０
入隊１ヶ月でよかったらですが答えてみる

♂で普段なにも運動していない、仕事で少し
重い物を動かす程度の俺（ピザ）の場合。

１日目（基本編）にいきなりビリバンつけてやってみるものの
６割ほどしかついていけず撃沈。
んで３日目あたりに遅れて全身筋肉痛がきました。痛みを
こらえながらやってましたが、５日目あたりに痛みがひいて
からは筋肉痛になってません。

いまだにやってる最中はもの凄い苦しいのになあ、
やり方が悪いのだろうか

入隊して一週間目です。
年が年なので基本を四日間、
応用を三日間やってます。
かなりきついですが、ビリーのせりふと
バックの人達のテンションの高さが面白くて
なかなか楽しいです。
体脂肪は減ってるのでこれからも頑張ります。

>>89
歳が歳って・・
何歳ですか？60歳ぐらい？

>>87
なるほど分かった。最初の７日はチャレンジということで普通に通してみて、
その後は本国推奨の４週間のルーチンに切り替えつつ、
「休み」の日に筋肉痛の取れてる部位の自主筋トレかな。

とりあえず普通にメシは食うことにするよ。
幸い料理は好きだし、今までの「うどんか丼物かカレー」な食事から、
米をしっかり食って魚＋汁物とか肉じゃがとかの「わりとまともな日本食」らしい
食事にしてみるかなあ。

初めて一週間ちょいの30歳ですが、メリハリのなかった足が
(サザエさんみたいなストーンとした足の太い版)、少しくびれてきました。
やる気でてきた。

田中亜弥って知ってますか？
かなり重要です

ビリバン付けて3週間ずっと基本やってるけど
ミリタリープレス（特に外に押し出すやつ）が毎回苦しい。
いつになったら苦しくなくなるんだ！！

腹筋プログラムの黄色パンツのマンスジが気になる

vaam飲むとなんで効果的なの？

>>91
それでいいと思う。
夜中のラーメンとドカ食いだけは気をつけてな。

あと、腹回り集中的に引き締めたいなら、
腹筋プログラムを応用や基本に追加してみるのもいいかも。
運動経験あるなら筋肉の聞き所とか自分で把握できるだろうし、
使えそうな動きを個人的に増やすのも可。腹式呼吸だけは忘れずに。
それでも落ちないようなら
有酸素運動がビリーだけじゃ足りてない可能性があるんでウォーキングをプラス。

>>97
基本や応用＋腹筋＋ウォーキング！？！？！？
そ、そんなにやらないと駄目なの？
太ったって言うのは、そんなに罪なの？

久し振りに応用やったらきちー。
これ夏に冷房の無い部屋でやったら死ねるよね。

>>98
１ヶ月もやれば
運動経験ないやつでもそれぐらいできる体力つくから安心しる！

>>76
学生の頃は運動してたしな、とか舐めてかかると痛い目見るよｗ
スポーツやめてから時間経ってるのもあるけど、ヒイヒイ言いながらやってる

いまテレ朝の矢口と劇団ひとりの番組でビリーやってるよ！

>>98
「ただ楽しいからやる」って発想になれないﾋﾟｻﾞ乙

＞＞１０３
そりゃなれないよ。
運動を「ただ楽しいからやる」って言ってやれるならピザにはならねーだろ。
その程度の想像力もないのかよ、バーカ。

>104
泣くなよ

>>98
「腹回り集中的に引き締めたいなら…」
「それでも落ちないようなら…」の部分読んでないでしょｗ

>>104
運動が楽しいだけの脳みそ筋肉を、見返してやろうよ！

とあるメールのやりとりを思い出した

私：ウォーキング1時間くらいかなー
↓
返事：用もなくただ歩くだけで1時間なんて無理だ

あー、だからピザさんなのかと思いました
でもまぁ、ウォーキングだから退屈に思われてもしかたないかな

その点ビリーは数倍楽しく出来るんじゃないかなって思うよ
飛行機ブンブン！

ビリーやりたいけど眠い

眠いけどビリーやりたい

>>109
同じく葛藤中。早朝と深夜、どっちが近所迷惑か気になる。

1日休んで今日やったら、なんかえらくしんどかった。
腹筋プログラムのツイストがもうついていけん。

>>49
毎晩この時間に帰宅してやるおいらってorz

やっと入隊しました！
うひょー！

ビリるとすげえ疲労感に襲われるのに
高揚して寝れねえ

「矢口ひとり」のビリー話、
ひとりの使用前使用後の写真を見て
矢口は「何処が変わったの？」って反応だったが
俺には、最初は全くなかった腹筋の横の線が見え始めているのが分かった。

他人の写真では分からないんだろうけど
自分の身体だと、あのちょっとした変化が嬉しいんだよなー。

劇団ひとりのビリーへの心酔ぶりが
このスレそのままの雰囲気で笑ったwww。

腹筋やったら胃液あがってきたよ。
今までこんなことなかったのでびっくりした。

>>115
ひとりは俺ら同様の本物のﾋﾞﾘｰ信者って感じで好感持てるよな
だんだんﾃﾚﾋﾞで紹介されるにつれﾈﾀ扱いされるのがいやだなあ

酒飲んだー！
今日は出来ないな。

最終プログラムで超やる気なさげにダルダルやってる隊員
を発見！
人によって同じ運動でも全然違う動きしてるよねえ。

>>115

劇団ひとりはどのくらいの期間やったって言ってた？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿
　　　　 (∩´・ω・).　　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０.　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|


　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・


　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニニﾆ)

ズレが気になったから直してみた

眠いの我慢して腹筋プログラムやろうと思ったら
最初のツイストするやつで、大胸筋がこむらがえりしたorz
痛くて20分うずくまってたよ

こんなことなら我慢せず寝れば良かった…

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |



半年後・・・


　　　 　 　 　 　 ＿＿_
　　　　　＿__,／::_:_:_:_: ｀ヽ､
　　　／:´::::::::::〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　　 　 ＿＿__
　　／;;;;;;;;, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_::ヽ.　 　 　|　i ＼　＼　　／
　／ ;;;;;//￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ.ヽ　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´:::: {｜､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl::ヽ 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒⌒＾⌒｀⌒｀⌒)ﾐﾆ）　|￣￣|￣￣|
　 ￣´　`￣´￣￣´￣￣´￣´´.　.　　　|　 　 |　 　 |

入隊3日目。
ﾋﾞﾘってる部屋のｶｰﾍﾟｯﾄが汗くさい。

入隊初日は旦那とﾋﾞﾘﾊﾞﾝの取り合いしたけど、
今は譲り合いになってるｗｗ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用でついて行けるのか？

ひたすら勉強してて鬱になったので、浪人ですが今日から入隊。
とりあえず減量というよりストレス解消目的で始めてみます。
家族に見られるの恥ずかしいので平日のみ実施予定

需要があれば週ごとにデータをうｐしてみます

例の「ひょい、ひょいっと起き上がる腹筋」が突然出来るようになりました。
ターボジャムに浮気しようかと思っていた私を許してください。
これからもビリーについていきます。

でも左腕の三角筋あたりがずっと痛いです。

4日目まで順調にやってたのに、筋肉痛もあって２日間休んだら
サイズ元に戻ってた。。。

テレビじゃ２週間ﾁｬﾚﾝｼﾞだけど、体重とかウエストとか結構減ってて
羨ましいよ。

一週間チャレンジ終了。キツイけど楽しい。
ウェストが６センチ減った…内臓脂肪が多かったのかな。
体重は１キロ減。体脂肪は２％減った。
今までの経験だと、数値として体重が一番減ったのは水泳だったんだけど。
ビリーは身体が引き締まってる！って感覚が凄くある。
タレ気味だったのがバストアップヽ（´ー`）ノ
これからも頑張ろう。

スポクラでビリーズ・ブートキャンプやってるのを
口が滑ってしまい
あだ名が「びりぶー」となってしまい
「おい、びりぶー！効果でたか？ｗｗｗ」と
嘲笑を受けています

>>129
頑張れびりぶー！

ブートキャンパーとして誇りを持て、ビリブー！
しばらくシャーリーンに浮気するけど、三日に一度は腹筋プログラム混ぜるよビリー。

あ、びりぶー、ひらがなか。ごめんね。
シェリーに蹴られてくる。

ビリーがつけてる黄色い手袋が気になるんだけど、
あれは普通のスポーツ用品店とかで売ってるの？

カラー軍手の指先を切れば、自作できるんじゃね？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使いになったら、そうしようと思っている私。

アマゾネスみたいな黒髪の人が気になる

過去スレに手袋じゃなくてバンテージじゃないかって書いてあった
DVDのケース見るとわかる

ヨーカドーの広告にビリー載っててワロス

あの手袋みたいなのにウェイト入ってそうな気がす。
あとビリーのバンドは普通のやつより強度がありそう。
あの男はそれぐらいやる漢だ。

腕が太くなっていく自分に感動。
あとは腹だ。

ようやくDisc2に入ってブッサー！アッサー！が聞けたｗ
英会話教室に持っていって 何言ってるか聞いてくるかな。

１週間程度でウエストが何センチも細くなってる人、いいなぁー
2週間以上やってるけど、腹筋の上の方が薄っすら割れてはきたものの、
サイズは1センチも変わらないんだけど・・・
内臓脂肪が有るかどうかが問題なのか？

>>140
内臓脂肪は落ちやすいから、その分短期間で成果がでるのかもね。
私は皮下脂肪型だから、落ちるのに時間掛かりそうだorz

私も皮下脂肪だな…
お肉めちゃつかめる…orz

私もつまめる皮下脂肪ありで、更に筋肉が筋になって出てきた・・・
えーと、これどうすりゃいいの？
こんなに楽しく毎日続いてるのに、
このままじゃ小ﾃﾞﾌﾞの筋肉ﾏﾝになってしまうよ。

>>136
見た見た。
前から地味に販売してたけどまさかチラシに載るとはね。
ヨーカドー最高だよ。買わないけどさ。

ところでおまいら
仕事は？

>>145
俺は自宅警備員だ

筋トレだから
最初は体重が増加するはず

あたしは高校生(´ω`)
学校とﾊﾞｲﾄある日はできないから困る…土日に頑張ってるから平気かな

学校行けよカス

>>145
事務職♂。
椅子に座ってばっかの仕事を始めてから、８キロ太った･･･。

>>145
主婦
真剣にやってたら
一歳半の子が足に飛び付いてきて危ない危ないorz

有酸素運動で10ｷﾛやせて、３ヵ月停滞期。入隊したら痩せますか？

>>152
有酸素運動でしっかり痩せてきた人にそれ以上の効果があるかどうかはわからないが、
目先を変えることによってモチベーションを維持することは可能だ。

>>140
腹筋の筋力が弱すぎて内臓がせり出していたような人は短期間でウエスト細くなります。
痩せてるけど下腹だけ出てるような人ね。

>>136
見た見た。
母の日特集でロデオクイーンとかと載って種。\12900

>>152
走ったりエアロバイク漕いだりする短調な有酸素運動してきたなら
色々な動きで各部位ごとに筋肉を動かせるビリーは新しい刺激があって良いと思う

１ヶ月経過。鏡の前で力こぶ作ってみた。方から手首までカエルの足のようだった。
でも二の腕１．５センチ減ったからまだまだやるぞ。

>>151

この前会心のキックが子に入ってしまったorz
ぶっ飛んで脇によけてたテーブルに激突しちゃったよ。

「ブランコと一緒で近づいたら痛いぞ！」と改めて諭しました。

CM見たんですけど、北村さんもタレントなのですか？

昨日やっと入隊したけど基本編３０分でﾀﾞｳﾝしました ○|￣｜＿
軽い食事制限（夕食を軽くして間食しない）しながら続けてみます。
ﾋﾞﾘｰやってる部屋はﾜﾝｺがｳﾛﾁｮﾛしてるから気を付けてやらないとなぁ。ｷｯｸの時にKOしちゃいそう…。

ｳﾝｺにみえたよ半角

怖いな。ウンコがチョロチョロしてる部屋って。

きめえw

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |

ウチのワンコもビリってる時にﾖがマットの上でチョロチョロする。
どうやら遊んでくれると思うらしく、ボールやフリスビーまで
ﾖがマットの上に・・・

一週間チャレンジ終了。キツイけど楽しい。
ウェストが６センチ減った…内臓脂肪が多かったのかな。
体重は１キロ減。体脂肪は２％減った。
------------------------------
1キロなんて誤差の範囲
実質的に体重減少は認められない
体重変化なしでウェスト6ｃｍ減って矛盾のある数字

またきたか

>>166

私なんて体重-300g（0.3kg）で体脂肪は1.5％も増えているのに、
ウエストは-10cmだよ。

いったいどうなってるのか自分でも訳判らん。
でも明らかにﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ&ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟしてて、
ウエストとへそ周りは減ってるよ。
いつかは体重と体脂肪も減ると信じて継続するよ。

ちなみに私は入隊３週目です。

ピザがうまくてブートキャンプなんかやってられんｗ

腹筋プログラムの起き上がりこぼしみたいのができない

昨日届きました
身長180　体重７４キロ　ウエスト88　体脂肪18％
でしたが、やり終わった後体脂肪が17％になってました

母と妹もやったけど、良い運動になると言っていた
今ちょっと腹筋が痛い
母はふつうに動いてる、どうやら後半の腹筋は少しサボったらしい

>>171
それは誰もが経験する壁だ
1ヶ月ぐらい頑張れば徐々に出来るようになる

しかし1ヶ月半やってもﾜﾝﾜﾝｼｯｺだけは未だに出来ない('A`)

>>172
体脂肪率は体内の水分量などでｺﾛｺﾛ変わるので、同じ条件で計らないと無意味。それぐらいは誤差ですよ。取説に詳しく書いてあると思う。

>>171
腕立てと腹筋は一時停止にして、ゆっくり回数だけこなしてる
ムリについていっても痛めるだけ

コンバットキックが終わったあとは
歩いてる家族のケツにコンバットキックを叩き込みたくなる
ほんとにやってしまいそうで怖い…

入隊初日終わった。かつてはジム通いしてた俺だけど、けっこうキツイ！続ければ確かに効果はありそう。

腹筋ってある日突然出来るようになるのが不思議。

ブートキャンプが町にやってきた〜♪
って歌詞ない？

みんなビリーって買ってるの？只で落とせるのに

>>180
そんなんじゃやる気もおきねーよ
自腹切って購入してこそやる気も起きるってもんだ

>>180
違法行為は嫌だ！！

４日目終了〜
応用編だけど、途中休み休みで何とか最後まで
ジョギングとか跳ねる関係のものはご近所迷惑になりそうなので、
ゆっくりやったり、スクワットに変えたり。
一度でいいから思い切りやってみたいなぁ〜

４日目にして、股関節が痛くなってきたよ。
スクワットするときに特に痛みが走るんだよね。
無理するな、って警告だろうか。

体脂肪なんだけど、少し前に
大学の教授に、家庭用の安い機材だと、
乗って測るやつは、下半身
手で持って測るやつは、上半身
を主に測定してるって聞いたことあるんだけど、
最近のだと全身測れるのもあんの？
体脂肪とその他の測定値が納得いかないヒトは、
その体脂肪計がまず安物だとぜんぜんアテにならない＆
どっちかの半身しか測れてないのを疑った方がいいかも。

>>180
おまえに入隊する資格はない。

俺のは持ってやるヤツだけど全身と部位別の脂肪率計れるぜ。
しかしだ!!機械なんて当てにするな!!モデル並の体にすれば計る必要もねぇー!!!!
ﾜﾝﾓｱｾｯ

宇高さんのような巨乳になるにはどうしたらいいですか？

体脂肪計付き体重計とかは、金属の部分をきちんと拭くと
精度があがると思う。
あとは３回〜くらい乗って、一番重く出た数値をとりあえずの数字としておくとか。

昔ＴＶ番組の検証で家庭用の体脂肪計付き体重計（タニタみたいなの）と
体育大学だかどこか研究機関の大きなプールに沈んでで測る体脂肪計の
誤差を調べてたけど、その時はかなり誤差が少なくてびっくりした記憶がある。

>>188
家庭用は一般的な体型の人用補正がかかってるから、マッチョとか超デヴとか
をサンプルにすると誤差がデカくなるよ。

基本を、起き上がり腹筋含めて初めて完走できた！
もちろんまだまだ個々の動きはフォームがキマってないのでまだまだやることはたくさんあるぜ
バンドもまだだし

ちなみに初めて１週間半の23歳男です
最初の1週間は1週プログラムで、現在は1ヶ月プログラムをやってる途中です

体重は量ってないけどとりあえず胸の筋肉は明らかについた
腹回りは内側が硬くなった気分だけ出てきた感じ

今日から始めるけど、基本を30分やったところで苦しい
水分補給と休憩中

入隊してみた
腸が動いたのか、連日快便になった
その成果、腹が急に凹んだ

ﾜﾝﾓｱｾｯ！
ｶﾓッ

基本のあひる歩きのとこで、バンドなし女が乳の間を見せつけるのが気になって集中できん。

今朝の新聞のチラシ見てたら、ﾖｰｶﾄﾞｰで
「バンド付きDVD、12,800円、お一人様１点、１５点限り」と出てた。
その他ダイエット関連商品と一緒にw

家ではSJに発注済み、家族でwktkして待ってるところだったので
こっちの方が安いじゃん、と言われてしまった。
届いたら5,000円のキャッシュバックちゃんともらわなくっちゃ。

30代、158cm58�`32％入隊5日目です。
5日目終わっての変化は体脂肪が1％減っただけだす。
あと何日ぐらいやればシェリーみたいな腹になれますか？

>195
１年くらい？

>196
一日２ビリーで３年くらい？

CMを録画してやれば十分

さて3時からビリるか
昨日は筋肉を休ませたから、体が軽いぜ
3日目も基本だが55分完走してみせる

GWは朝晩2回ﾋﾞﾘれるから楽しいな

自分の好きな芸能人がテレビでﾋﾞﾘｰやってる夢見ちゃったｗ
なんか変な感じ…

>195
格闘技はじめて日本ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝになるぐらいじゃないと
「シェリー」の腹はﾑﾘｗ　30代ならｼﾞｭﾘｱﾝ（左側）でええやん。

最初の目標はせいぜいあのポッチャリチビにしておこう

せっかくＧＷに始めたのに
筋肉痛が半端なくて今日は休まざるを得ない
歩くのも辛いくらいの筋肉痛なんて生まれて初めてだわ・・
俺もＧＷは毎日朝晩ビリるつもりだったのにな・・

入隊2日目、体が(特に腹筋)とてもついていかないorz
ヨガマット敷いてるけど床がだめになりそう

俺もヨガマットじゃ駄目だったから
2000円ぐらいで売ってる普通のマットにした
その方が大きいし、厚いから夜中やっても静かだわ

195です。
じゃあジュルアンにします。
で、どれぐらいであの腹になりますか？

ゴルゴ松本ｗ

>>207
体脂肪率が１０〜１３％ぐらいになったらなる。

ゲイに人気のブートキャンプ

>>204
ﾉｼ　ワシも　歩くのも辛い、トイレに腰掛けるのも大変、、でも２日休んだら復活したヨ！

初日 基本１回　２日目　筋肉痛で休み　３日目復活で午前基本、午後応用(バンド有)
４日目 ムリが祟ったのかさらに激しく筋肉痛で絶対ムリ！ ５日目 まだムリ
６日目(本日) 午前 応用バンド無し、そろそろ基本行くぞ。
　休み休みだけどウエストが2cm減してる・・・。あとは変化なし

　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　(　･ω･)
　　　　　　　　　　　(っ　　つ
　　　　　　　　　　　/　　　)　　　　　　　
　　　　　　　　　　　(_/￣∪　　　 _.＿_ lヽ,,lヽﾁｬﾘｰﾝ
　　　　　　　 　 　 　_| ::|_ 　 　 　 | |Θ|(　　　 ）
　　　　　　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|と　　　i
　　　　　　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　しーJ

　　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　　　 (　 ・ω・)＝つ≡つ )）
　　　　　　　　　　　 (っ　 　）　　　 ／
　　　　　　　　　　　 /＼　　)　　／ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　　 　　　 (_/⌒＼_)／　._.Ｖ__ lヽ,,lヽ
　　　　　　　 　 　 　_| ::|_ 　 　 　 | |Θ|(　　　 ）
　　　　　　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿|と　　　i
　　　　　　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　　しーJ

ﾜﾛﾀ

>>212
ちょｗ　蹴られるぞ！

ビリーの「よし、歩こう」にやさしさを感じる

腹筋だめだめ。横になると芋虫化しちゃう。
汗ばかりがしとどに落ちる
これからの季節湿度と温度が上がったらすごいことになりそう。
ダメでもがんばるけどね。
じゃないとビリーの「ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！」と整合性とれないし。

ヨーカドーでビリー売ってる!!!!

ヨーカドーのビリーはキャッシュバックきかないんじゃないか

>>218でも12800円だからｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸしない時よりは安いじゃん

五日目終了。
正確にはこなせてないけど、それなりについてはいける。
体重１kｇ減　ウェスト１ｃｍ減
腹筋が見た目ちょっと変わったかも？

確かに腹筋プログラムだけじゃ物足りない感じ。

もうこの季節汗が凄すぎ。
毎日ビリーに一礼してから雑巾絞って床磨き。
ﾍﾛﾍﾛなのに毎度最後の踏ん張りでおうち綺麗ｗ

エアコン付けてやっても効果は変わらない？

36歳男
スタート　　178cm　80.6kg　89.5cm　22%

1日目　80.6kg　89.5cm　23.5%
2日目　80.8kg　90.0cm　23.5%
3日目　81.2kg　89.0cm　23.5%
4日目　81.2kg　89.0cm　24.0%
5日目　80.2kg　89.0cm　25.0%

こんなにつらい思いをしてるが、
効果が出るのはまだ先か・・・。

ちょっと質問
キャッシュバック応募用紙の銀行の欄をカタカナで書かなきゃいかなかったのを
漢字で書いちゃったんだけど大丈夫かな？
すぐ下にカッコしてカタカナも書いておいたけど。
あとチェックシート終了時の欄って最終の数字を書くのではなく、マイナスの数字を
記入するので良いんだよね？

>>222
何年かけてその身体になったかを考えれば
たった5日で元に戻るわけがないことに気付くだろう

まずは1ヶ月やってみろ。驚くほどの効果を得られるぞ

ダイエットするなら無酸素運動のこれより
有酸素運動のターボジャムのほうがいいよ♪♪♪

↑宣伝乙

>>225
ビリーは有酸素と筋トレの融合、サーキットみたいなものだと思ってるので、これで充分です。でも興味はあるよ。どちらも続ければ結果はついてくると思うし。

>222　つかそんなに体重あって五日やっても何も変化はない物なのか・・？
食べ過ぎとかじゃないだろうな

>>226
同じSJだっつうの・・・

>>225
ターボジャムスレではしゃいでろヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)д)　　ﾟ　ﾟ
ビリーが俺についてこいって言ってんだよ。

大抵の運動は続ければ効果出るだろwww

後は餅をどうするか

俺は黒人のおっちゃんのノリが好き

今日から入隊しました！
24歳１５７ｃｍ・４６．５ｋ・２０．７％
ウエスト６４センチ

ジーンズは、６１をはいてるけどヒップがないからか、ずり落ちてくる。
太ももは、ぴっちりなのに。
太ももを中心に体のラインをきれいにしたいので頑張る！！

基礎やったけど太ももが一番きつかったや。
しかし、これしたら少し気分悪くなっちゃったよ。

46ってガリガリじゃねーかw

背が１５７だから。
でも太ってはいないし普通じゃない？

プロブートキャンパーを目指すのだ

>>233
いや、ちょうどいい、理想

46キロって中学生の平均体重じゃねーの？ｗ

ビート１０日目。一か月後の自分がどう変わってるかが楽しみだ！
今日は今、腹筋終わったんで、休憩挟んで応用編するぞ！その後は基礎ね

亀ですがいちおつ。そして前ｽﾚ>>997-1000の流れﾜﾛﾀ

よろけてヌコのトイレに足踏み入れちまったorz
もっとスペース広げてやらんといかんな。

31才♂171ｃｍ75kg体脂肪率30％がビリー２ヶ月経過で
71kg体脂肪率24%までやっと落ちてきた食事制限はナシ
自分のピザぶり＆筋力のなさに愕然とした２ヶ月だった・・・

初日に基本20分
二日目に基本30分
そして三日目の今日激しい筋肉痛…
今日は休んで部屋の雑巾がけに専念するかな

>>241
基本・応用など、どんな組み合わせでやってますか？

>>243
基基応応腹腹最休み繰り返しって感じでやったよ

>>244
なるほど、ありがとうございました。
もうすぐ入隊一ヶ月。まだまだいくよー(｀･ω･´)

ビリってから一週間、部屋の中が汗臭いのだけど
これを上手く消す方法はないかな・・クサイ・・・

うちもうちも…ﾉｼ
毎回ビリ後にリセッシュしてるよ〜。

そんな時こそファブリーズ

今日で４日目・・・。
ビリーに殺意めばえてたけど
今日バンド有りで最後まで行けて一生ついていきたくなってしまった

でも本当に痩せるんだろうか・・・

>>245
ﾜﾝﾓﾜｾｯ！

これ、学校帰りが８時くらいで晩飯食べてからやりたいんだが
効果あるかな？

やっぱ我慢してでも晩飯前にやるべき？

今日は 配達記録で ｷｬｯｼｬﾊﾞｯｸ応募を出した
いつｷｬｯｼｬﾊﾞｯｸされるか ﾄﾞｷﾄﾞｷだわ

今日は ｼﾞﾑで追い込みすぎた為 ﾋﾞﾘお休みする
明朝 ｶﾞﾝｶﾞﾙぞっ

入隊5日目。
一度、応用編に行くが体力がついて行けず

また基本に戻ってビリってますw

頑張るぞ！

出先から失礼しました。

腹筋の中で、寝転がった所から三角立て膝に起き上がる運動の場面で
ビリ−がシェリーの横で説明してる時
「ﾜｯｼｮｲ」
って聞こえて、なんか笑える

腰をクイクイ上げる運動の時も、妙に色っぽい音楽に切り替わって笑える
腹に力入れなきゃいかんのに、これじゃ力入らないじゃないか！
でも、そんな腹筋プログラムが一番好きだよ。

>>246
ビリった後は扇風機を最強でかけてる。
寒かったら自分は他の部屋に移動ｗ
部屋でキムチ鍋とか食べた後も、この方法でにおいを消してる。

　　　　ビリー？　ボコボコにしてやんよ
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

不安なのは痩せるどころか胸の筋肉がドンドンついて行く
バキのキャラみたいになりたくないぞ

>>242
3日目で筋肉痛って、初老ですか？w

応用編のシェリーのキックを受けて転倒するところかっこええ

>>233
女の46�`は結構ぽちゃ。生身の女知らないのか？
もしくはデブなばばぁかおまえ。

煽りたがる子ってなんなの？

>>252
私は30日に出した。
もう、届いていたよ。
早くこいこい、キャッシュバック

>>260
身長による
子供みたいなケンカすんなよ

>>260
童貞かよ

世の中には80キロ越えの女デブがわんさか居ることも忘れるな

>>264 またその流れか

デブじゃ勃起できない

1ヶ月超えたら起き上がってカカトを触る腹筋運動のスピードが
ちょっとテンポ遅れる程度で皆についていけるようになってきた！
最初は自分がやっと1回できた時にはシェリー達が3〜4回進んじゃってたのに・・・

↑おおっモチ上がった！一か月たてばやっは体型変わるんかなぁ？

こないだ注文して届くの待ってるんだけど
みんな体脂肪計とかも買ってるの？
つーかウチ体重計もなかったわ

狩野おちつけえええええええええええええええええ

>>270
最近は体脂肪計つきのやつでも安いのあるから探して見たら？
俺はアマゾンで4000円以下の安いの買ったよ

ただ安物だと1％前後の誤差が出てくるから高いの買うか三回くらい計って平均値で記録するのが良い

>>272
ありがとう。ちょっと探してみるわ

今から応用ビリーってきまつ

エリートの腹筋DVDのボーナストラックみたいなので
ビリーとシェリーの２人がその他の応用腹筋運動を
紹介してるんだが、シェリー主導でやってる運動の時
ビリーが片足でのバランスが取れず、シェリーの横で
ピョコンピョコン飛び跳ねててあげくの果てには
「バランス取りがうまくいかないよ、シェリー！」とか
言ってて笑えるw

昨日、入隊しましたが朝起きるの辛かったです。
足も重くなったような感じで今日は
休もうかと思いましたけど
基本編二日目、途中で辛くなって
五分休んで最後まで完了。

ソファに腰掛けたり立ち上がったりが
ちょっと辛いです。
今日はビリーバンドも使ってみたので
腕も筋肉痛になりました。

明日はDVD二枚目、どんな内容か
楽しみです。

>>275
ビリーかわいいよビリー ﾊｧﾊｧ(;´Д`)

ﾋﾞﾘｰはじめて19日目
最近やっと楽しくなってきた
前まではついてくのに必死で
いっぱいいっぱいだったけど
少しは余裕出てきたのかな
体重は変わらないけどｸﾋﾞﾚが出現
あとはお尻が上がった!
でもまだまだ下腹がﾌﾟﾖﾌﾟﾖなん
で引き続きｶﾞﾝﾊﾞﾙ(｀・ω・´)
夏までどれくらい変われるか
今から楽しみ

最終discのパンチと膝蹴りを同時にやるやつ
（パンチを左右に１・２・３ってやって３のところで膝蹴りするやつ）
必死でやってるといつのまにかパンチじゃなくてバンザイバンザイってなっちゃう。
落ち着いてゆっくりやればなんとか出来るのに…。
みんなあの速さでちゃんと出来るのー？(´･ω･｀;)

突然切れた
安くできるバンドの作り方　知ってる人いないー?

コンバットキック、いつも股関節が痛くなってたけど、
足首を返して、下から蹴り上げるようにしたらなんとかなるようになった。
最初は、かかとを腰まであげて、そこから真横に蹴りだすイメージだったんだけど、
ちがったようだ。

俺も今日からビリーやるよー＼(^o^)／
身長180　体重72kg　上から80　73　76

入隊３日目・・・身長１６４ｃｍ・体重５１キロ・体脂肪２４％
　　　　　　　　ディスク２枚目に入りました。
食事制限についてのレスが意外と少ないので、聞いてみますね。
ＳＪの説明書には「野菜・たんぱく質をとるように」と書いてありましたが、みなさん禁酒とかしていますか？

>>280
ヒント：キャンドゥ

>>283
私は食事制限はまったくしてないです。ビリーやったあとは、シャワーをあびていつもの様に晩酌です。
今までビリーやらずに体重維持だったってことは、ビリーやったぶんだけは痩せるはずだし。

>>284
100円ショップのか
いくら？

基本と応用で最後に流れるムーディーな音楽が聞こえてくると、
「ああ！もうすぐ終わりだ！きょうも頑張った、オレ」と嬉しくなる。

100円ショップにチューブ売ってるのか?w

アマゾンで1000円前後の奴買って、テキトーに輪を作れば良いかな

ビリー始めて一週間。

開始時のスペック23才♀、164cm 65.0kg 40.5％
のガチピザだけど、始める前より明らかに所々に筋肉ついて引き締まって来た

現在65.7kg 37.8％ ｳｴｽﾄ−0.5cm
体重増えてるのは筋肉ついたおかげと思って頑張ります。

>>287
わかる！
逆に手抜きしてあの曲に辿り着いてしまった時の罪悪感と言ったらないｗ

>280
どれくらいの使用期間で切れましたか？

>>291
4.5ヶ月ぐらい、かな

４日目にして応用編にいったらバテて手抜きしてしまった。
ビリーに「愚ッジョブ」「よくついてきてくれた」と言われ後ろめたい
明日は基礎編に戻ってちゃんと頑張る!

>292
�dｸｽ
値段の割には早いような気もするが、そんなもんか。

>>271
阪神ファン乙。自分は４点目とられて見るのやめたよ

>>292
ﾋｪｰ!!
私、半年ぐらいだからもう切れてもおかしくないかも!!ﾔﾊﾞｰ!!
純正ﾋﾞﾘﾊﾞﾝが欲しいけど、単品では今売ってないんだよね…？
こわいな…

購入して二ヶ月。
今は週に三日位しかやってないけど、
確実に腹筋は割れてきてる！
ご飯も減らしてないけど体は軽い。
やっぱり体動かすのが一番だね。

ビーズ開始５日目。体重はほとんど変わりないが、肌が凄く良くなり化粧ののりが良い！私だけかな？

ついにTAEBO AMPEDもヤフオクに登場ですね
ttp://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/101375481
Ebay経由かな？値段設定は結構強気です
もうブートキャンプ系に飽き始めている人もいると思うけどどうなることやら

>>281
逆、どうしてもその蹴り方でしたいのなら腰に気をつけてな

>>299
これは棒を使うんだな
やってみてぇ

>>298
ビーズｗ

お腹のにくが邪魔して
体育ずわりがくるしい…

>>299
出品者乙（お約束）

この手のは相変わらず
内容の違いもロクにわからないまま押し付ける、そんな売り文句だな

チンコ痒い

入隊一週間の180cm123ｋｇ体脂肪率36%の激ピザですが
おしっこがオレンジ色なんすがこれ血尿？(;´Д`)

>>277

自分はビリーにﾊｧﾊｧ(;´Д`) はしないんだけど、ほんとに
この部分のビリーはかわいいんだよwww

>>306
そりゃ運動した後ってことじゃろか？
赤茶色って感じじゃなくて、オレンジ色は想像できんな。

>>306
水分採りながらやってる？
水分不足で尿が濃くなってるだけかも

初めて腹筋diskやったら、すっげー屁ぇ出んのwwwww
屁マジで大杉wwww

>>308
赤茶色じゃないっす

>>309
採りながらやってるつもりですが濃くなってるだけと言われればそんな気も。

レスありがとうございます

>>221
変わらない、というよりむしろ
暑さに余計な体力取られなくていいかも。
暑い中やっても、
運動でかいた汗なのか暑くてかいた汗なのかわからないし。

基本してきました！
途端に睡魔が･･･｡

今日は熟睡できそうだとおもおた(ρω-)

ﾋﾞﾘｰ始めて1ヶ月半
確かに身体に筋肉がついてきた
今度はそれを浮き出させようとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めてみた

ﾋﾞﾘｰとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの併用で効果倍増するかなあ

>>313
もやすみ〜ｗ

みなさん、早速のアドバイスありがとうございます。
ちょっとバンド使ったあたりから体が痛くなってきたんです。
体重重いのと腹筋がないのが原因だとは思うのですが、
翌日とか膝の関節もギシギシゆってます。（いいのだろうか？）

リフティングベルトって、フリーウェイトのムキムキの人達がしている
太いベルトの事ですか？い、いちお♀なんで、ちょっとはぢゅかしいな、、
コルセットみたいなのはだめでしょうか。。
みなさんは、キャンプ中はどうやってお腹に力入れるのと呼吸を正しく
するの同時にされてるのか、不思議です。

本来ならイントラさん（♂）に聞けばいいのですが、なんか緊張しちゃって。
挨拶もそそくさと終わらす始末、、（照）
ビリー楽しいから続けたいので、今はちょっとお休みして、調子がよく
なったら、パーソナルでフォーム見てもらおうかと考え中です。
やっぱ、はずかしいから♀のイントラさんに見てもらおうかなー。

>>306
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1311346998

>>315
お や す み ― (ρωq)

>>300
え？え？逆ってなに？
やぱり、腰までかかとをあげて、真横にけるようにするのが正解？

2007て、各プログラムの名前がターボジャムっぽくなってるんだな。
腹筋プログラム！とかの方が個人的には好きだ。
あと、セットが2005に比べて豪華すぎｗ儲かってるんだな。

2005は全体的に貧祖だからな・・・庶民的で良い

僕は体が厚いので薄くしたいのですが薄くなりますかね？

>>322
独特な表現を使うねｗ

ビリーのジャパンツアーとかやらねーかな
絶対行くのにな

会場は熱気むんむん、汗の臭いに包まれボルテージも最高潮！！

>>324
このまえ厚木に来てたらしいぞ

.::::::::ヽ
ニ=＝;;）
〈::( ●）::ﾉ
､´￣`::::ヽ
. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
:::●:）ゝ:::::| ＜　　そんなわげねーだろ
､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　
===‐-'::ﾉ　　 |　なにいっでるのおまえ？
＿ ノ::ﾉ　　　＼＿＿＿＿＿＿＿
:::::::::::/
;;;;;:;;;/

元海軍特殊部隊の人がインストラクターやってるエアロビクスのビデオがあったんだけど

その後､その人は民間軍事会社に入ってイラクに行ってテロリストの待ち伏せに合い




黒焦げ死体で橋に吊されてたよ

ほれ、ソース
ttp://www.navy.mil/search/display.asp?story_id=23426

英語で読めない。。。

ボスニア、コソボ、サラエボから日本か

ビリー・ブランクスは
裏でジェンキンスさん北朝鮮から助けてきたんじゃないか？

ビリーやったあとシャワーを浴びてから飲む麦茶が最高にうまい。
ああ、幸せ。

DVDのパッケージを熟読したが、
ﾋﾞﾘｰ自身は、軍人経験なくね？

今日はちょっと駄目だ。基本３０分で心が折れた。
体力的にはまだやれそうな感じではあったんだけど。
すまんビリー。

>>333
確かに＾＾；

>>333
アメリカって衆によるのかもしれんけど徴兵制あるし、わざわざ書いてなくても
若かりし日頃は軍隊に居たんじゃないかい？

じゃあなんだ、敵を頃せ！とか叩き潰せ！とか言ってたのは嘘なのか？

>>333
シェリー共々一般人の社会奉仕だろ？

物騒な所に赴くから軍人じゃなくとも
>>328とか香田君みたいなリスクは持つことになるがな

本当にアメリカに徴兵制なんかあったっけ…と思って調べてみた

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BE%B4%E5%85%B5%E5%88%B6#.E3.82.A2.E3.83.A1.E3.83.AA.E3.82.AB

なかった、すまんorz

>>337
ビリーがいう「敵」って、空手の試合での対戦相手とかだろ?
ブートキャンプの場合なら、「ムダな脂肪」とかってことになるんだろうけど

>>317
レスありがとう
どうやら血尿っぽいですね
医者行ってきます

ビリー部ズートキャンプ

どっかでビリーズ・ブートキャンプオフやってくれたら見物に行くのに

46歳女性。入隊40日目。2日しか休んでいない。腹筋と最終は2本1組でやっている。
1時間が限度だと思ってたけど、今日、VAAMを1本飲みながら腹筋と最終やったら、
力が余って基本もバンドつきでやった。またVAAMを1本飲んだら、応用もやりたくなって、
（さすがバンドはなし）応用もやった。おそるべしBCAA。そのあと、6kmのウォーキングに
行った。インターハイ、インカレ出場の1万メートル選手で、ずーっと、週3〜5回5〜10km
走ってます。筋トレもビデオで女性は1〜2kgのものを3〜5kgで週2でやってます。

身長151cm　体重48kg　体脂肪率25.8％
1ヶ月使用後も変化ナシ。でもウエスト−4cm
食べ物も気をつけたほうがよいですね。
めげずに頑張ります。

>>343
見物かい

生サーコォは迫力あるだろうな・・

大人数でやったら　凄そうだなw

>>343
ここ張ってればいつかはやるかもよ

驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1175324839/

平日はブートキャンプ
週末はサバイバルゲームして痩せました
戦争で人は痩せるね

>>319
うん、特にシェリーとかは踵がお尻にくっつくくらいの位置から蹴りだしてるでしょ
ブートキャンプの勢いで、伸ばしたまま足あげは腰痛めそうでこわい

ポケットメジャー、１回使っただけで壊れた。
100均のよりもモロイな。
ボッタクリ価格で売ってるんだから、もうちょいちゃんとしたの付けろよ。

入隊して2周り目の応用を今終えました。段々足があがるようになり、ついていけるようになりました。2ｷﾛ減

↑ここで言わずに販売元へ直接言え

155cm　40kg　体脂肪率不明　入隊1ヶ月目
ウェスト59→58しか変化がないorz
ダイエット目的ではないけど、数字がダウンしてる方々が羨ましいです(´･ω･`)

アニメでも見るか

体力ないので１日１５〜２０分、１日おきでようやく基本が１回目終わったところだけど
ウエストが毎日１ｃｍずつ減って行ってるのが凄いｗ
体重は変化ないけど

ｶﾞｲｼｭﾂだろうけど
ヤフーショッピングにビリーｷﾀｰ!

最終終わってDVD止めたらビリーのCMやっててﾜﾛﾀw

>>355
もともと何か運動をしていたのかな？

タモリ倶楽部に、ビリーキターーー！！
劇団ひとりはさまになってるけど、
タモリにはちょっと厳しいな
真鍋とは一度ビリーをマンツーマンでご一緒したい・・・・

数字が落ちない人、という人の食生活とかビリる頻度とかが気になる…

前に出てたけど、内臓脂肪はすぐ落ちるけど、皮下脂肪はなかなか落ちないそうなので、
内臓脂肪があんまり無い健康な人なら、筋肉がつくのと皮下脂肪が落ちるののバランスが
取れてると体重もウエストもそれほど変わらないと思う。

けど、体の内側から筋肉が少しずつ付いて、体の外側から少しずつ脂肪が削れるから、
そのうち綺麗に割れた筋肉が顔を出す…といいな。

事情があり久しぶり(4日ぶり)に基本やった。そしたら二の腕が筋肉痛になった！継続は力なり！

全然ダイエットの必要のない体型ですが、深夜のCMを見てたらあの動きが気になって気になってどうにもならなくなった俺も買っていいですか

ジュリアンにハグされたい

シェリーの気合って凄いよな
応用編のキックの練習で後ろに下がるときに
スクワットの膝の曲げ具合が半端ないもんな。
自分を追い込みまくりのシェリーはリスペクトに値する。

吹き替え無しというのには凹んだわ
正直あれだけ動けばそりゃ痩せるだろ、と思わないでもないがビリーを信じて頑張るぜ

腹筋編最後のストレッチ（座って後ろに倒れるやつ）の２回目（足をスイッチした後）
のジュリアンに熟女的エロさを感じるのはオレだけか？

23♀／157cm／48kg／へそ回り72cm／体脂肪27.5％

ビリー６日目終了、変化なし。
とにかく腹をどうにかしたいorz

昨日ビリーを注文した。
結構大変らしいから痩せることを期待して注文したが、
飽き性な自分にできるか不安。

今テレビでやってるビリーみて「うはｗｗはやくこないかなｗｗ」ってなった

てかなんか楽しそうだな

shop240宇高さん

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このスレに体験者がいるの?

>>370
痩せる目的ならかなりキビシイ。
すぐに結果は出ない。
自分12日目で体重は減ったり増えたりの繰り返し。
ウエストや肩の辺りは多少締まってきた。
ふとももは明らかにサイズアップorz
でもさ、長い目で見て、筋肉量を上げて代謝を上げればそのうち痩せてくるんじゃないかと思う。
でも所詮飽き性な人は何やっても続かない。
だったら今度こそきちんとやり遂げてみてはいかがでしょう？

>>368
ﾅｶｰﾏ
もとから年上好きなせいもあるのか、ジュリアンは素敵に見える。
なんといっても、弾力のありそうな筋肉。むっちりとした胸とお尻…
なのに腕はマッチョ。ジュリアーン!!!!!

今日から入隊(｀・ω・´)ビリーバンドなしで基本を２回続けてやってみた。
元々運動経験無いのだが普通に楽しいねコレ！
ただ横になって腹筋鍛える場面がキツイ(´；ω；｀)それ以外はワリカシ出来るのだが…明日荷物運びあり＆長時間立ちっぱなしのコンサートスタッフのバイト…筋肉痛が怖いです。

基本だけでも朝番に二回づつこなせば嫌でも痩せそう

そうだね。
標準〜痩せの人がさらに痩せたい目的でやるんだったら
すぐにみえる効果はあらわれないっぽいね。
私もＢＭＩ18で体脂肪23％だから数値的にはダイエットは必要なかったけど
もう少ししぼりたいのと代謝あげたいので初めてみた。
１ヶ月ぐらいは数値的にも見た目にもほぼ変化なかったけど
１ヶ月半たって体重は１ｋ弱減って体脂肪も1％減った。
なにより産後伸びてぷよぷよしてた腹の皮が硬く引き締まったよ。

>>372
そのスレ見たこと無いけど、
高校生の時に一回だけ経験あるよ。
腹筋してたらイッた。

スレチスマソ

こんなのよりヘラクレストレーニング
ttp://yokohama.cool.ne.jp/sinzinrui/hera.htm
のほうが痩せるよ

>>379
>オウム真理教独特のトレーニングである。
まで読んだ。

ﾋﾞﾘｰとりあえず7日間終了!!
体重に変化はなかったけど、見た目はほんのり引き締まった。

なにより飽きっぽい自分がきちんと続けれたことが嬉しす。
これからもがんがるお(^ω^)

昨日　いちにち休んでみた（到着後４日）
休むと妙な罪悪感もある　

サントリーのＬｅｔ’ｓ
なにげなくボトルのカタチがダンベルになってんのね
水いれて、ビリバンのかわりに使おうと思っている

二年くらい内臓脂肪レベルは3で固定、
ステッパーで落としたときも内臓脂肪の数値だけは変らなかったのに
ビリー二ヶ月でレベル2にさがってた。
やっぱり腹に効いてるのかな〜

内臓脂肪　腹筋でググればいいと思うよ。

チンコにも効くぜ

ビリバンきついので、さらに弱いチューブ買ってきた
頑張る

でも旦那はビリーの横の女（シェリーじゃないほう）
の腰の丸さがタマランらしい

俺のチンコもビンビンだぜ！

>>386
ジュリアンだっけ？
あの人　ERのエリザベス・コーディに似てると思ってるのは俺だけ？

ジュリアンって脂肪の上に筋肉ついてるような
ごっついイメージあるんだけど、ああいうのにはなりたくないなあ。

>>389
脂肪は筋肉の上だと思うが、ああいうのが抱き心地いいんだよ。

ジュリアンが三船みかにみえるよ(´･ω･)

皮下脂肪がなかなか減らずに凹んでる人。

とりあえず１ヶ月続けろ。
筋肉が出来るとマジで脂肪が燃え始める。
見た目でわかるっつーか、ちょっと姿勢正してるだけなのに
背中とか筋肉のある部分が普段より熱く燃え始める。
そのタイミングで一気に追い込みかけるべし！

>>388
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
毎回思ってた。

ヽ（　・∀・）ﾉ　筋トレー！

>>392
昨日ビリーをやったあと、自分の体を見てちょと涙出た。
でも励まされたよ、マジで。

今11日目、諦めないでがんばってみる。
ありがとう！

>>392
それまさに私！
腹筋が見えてきたり鎖骨が出てきたり
背中の肉が減ったりしてるけど
体脂肪減らない。内臓脂肪は5で標準。
皮下脂肪ﾃｺﾞﾜｽ＿|￣|○と思ってたけどがんがる。
もうすこしで三週間だし。

朝からやるとクラクラする・・・
途中でやめちまった

夕方に最初からやりなおすぜ！！

>>346
参加＝衆目に晒すには（着衣の上からでも）腹尻太ももが弛みすぎorz

>>349
ありがとうございます

朝の基本終了
改めて基本をじっくりやるとやっぱきっつい
一休みして夕方に腹筋やろうっと

>>388
あんまり似てるとは思わないけど
エリザベスも割とがっちりした体形だね。

昨日で腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ２日目終了。
で、一日目終了辺りから胃の辺りがヒリヒリするような痛みが。
胃が悪いのかと思ったら、多分筋肉痛みたい。

胃の辺り触れば熱持ってる感じで熱い。

他にもこんな感じになってる方いますか？
湿布貼っとけば治るかなぁ。。。

前から気になってたんだが、2〜3行で済むような質問を
日記風に書き込みにするのって流行ってんのか？

入隊３週間目だけど、いまだに『腕立てジョギング』ができない。
何だか、アキレス腱切っちゃいそうで怖いんだよな〜

シェリーみたいになりたい。
ジュリアンになってくのはなぜ？

>>402
ここをブログと勘違いしてるんじゃねｗ

今 ﾋﾞﾘ終了
いまだ基本プログラム www
完璧に基本プログラムが出来るようになってから 次に進みたいのだが ﾅｶﾅｶ ﾅｶﾅｶ

今日 調子に乗って 初ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用を 試みたが 開始5分で ｱｯｻﾘ終了
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝは まだまだ早すぎた orz

ここはおまえの日記帳じゃないんだ、チラシの裏にでも書いてろ、な？

そういう書き込みなくなったらこのスレ終わるｗｗｗｗｗｗｗ

ビリーやれて嬉しくてしょうがないんだよ。カキコしたいその気持ちは理解できる

次スレ
【入隊者が励ましあうスレ】
で良いかと…

ヤフオク覗いてみたら、ビリーバンドのみで5000円近くの値が付いてる・・・。
しかも黒いチューブの旧バージョンで。アホか・・・。

昨日ダンベルもってビリーやったんだが筋肉痛もなにもない・・・

ビリーの通販、テレビで始初めて見た・・
一週間で効果有り、そしてキャッシュバック、これは衝動買いしてしまうね

>411
つられて覗いてみたら・・・(;゜Д゜)< ｵﾏｴﾗｱﾎﾀﾞﾛ！

>406
せめてｽﾍﾟｯｸと○日目とか書けばいいと思うよ。ﾎﾝﾄにﾁﾗ裏だし。
あと、基本のみ１週間くらいならいいけど、それ以上なら応用に進んでもいいと思うんだよね。
その方がバランス良くｴｸｻｻｲｽﾞ出来るし、腹筋Pはすぐに実感出来て楽しいし。

近所のジャスコでビリー売ってる(・∀・）\12,800。
キャッシュバックないけど、すぐ始められる。買おうか悩む。
これって古いバージョンとかないかな？

とりあえず�@週間やってみたんですが･･･キャッシュバックってホントにしてくれるんですか？

>>414 丁寧に説明有難うございます
そうですね
ｽﾍﾟｯｸと何日目を記入します

ﾋﾞﾘ2週間目
身長162 体重54 体脂肪24,5 ｳｴｽﾄ71

ちなみにｼﾞﾑに行けない日は ﾋﾞﾘって感じで ﾋﾞﾘは週3日ﾍﾟｰｽです

ﾋﾞﾘの成果か ｼﾞﾑの成果かは 分かりませんが orz ここ1ｹ月で ｳｴｽﾄ-4cm、体重-2kg

明日から まだまだ自信ないけど 応用プログラムに突入します

シェリーの股間に目が行くやつは
俺だけじゃないはず

もりもりまんまん・・

>>416
うん。

えー、ジュリアンみたいな体がいいって人もいるんだ・・。
私は腹筋プログラムでシェリーの後ろにいる金髪の細い子みたいな
のがいいなあ。
ああいう細身にうっすら筋肉ついてるのが理想。

でも水着姿を初めて見てあんなマッチョだったりしたらビビル

正直
ムキムキの彼女なんかいらねえ

ビリーって腹出さないが
たるたるしてそうだ。

>>423
そんなこと言ってるから童貞なんだろｗｗｗ






俺もｗｗｗｗ

3枚目の腹筋編に菊池凛子が出てませんか？

　　　　ビリー？　ボコボコにしてやんよ
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

>>423
安心しろ！ムキムキ女はオレに任せて、お前は逃げるんだ。

>>415
広告見て一番乗りで買ってきたぜｗｗｗｗｗｗ伊○でしょｗｗｗｗｗｗｗｗ
　
さっきやって俺ｗｗｗｗもうｗｗｗｗｗｗ身体ガタガタｗｗｗｗｗｗｗ

ビリーやろうとしてもやる気が出ない。誰かモチあげてくれぇぇぇ〜

>>428
いやいや、俺が引き取る

>411
ヤフオクって転売屋が多いよね。
バンドとDVDは別々に出品して、キャッシュバックシートは自分で使って
しっかりキャッシュバック受け取ってｳﾏー。

風邪ひいて2日休んで応用2日目。筋肉痛が和らいでて起き上がる腹筋で
初めてスムーズに動けた。嬉しい！

>>417
基本ばっかりだと飽きちゃうから
気分転換に腹筋とかやるのもいいじゃないかな？

初めて一週間半ぐらいだけど、今日鏡みたら腹筋に縦筋が！
もっと時間かかるかと思ってたけど最初の成果が早めにでてよかった！

23歳男で、1週間プログラムを終わらせて、現在は1ヶ月プログラム中です

>>431
俺に任せてお前等は先へ行け！

昨日入隊７日目の漏れが結果報告

「年齢」３０才
「性別」男
「身長」１７９cm

スタート時
「体重」６２．２kg
「ウエスト」８５．５cm
「体脂肪率」２０％

終了時
「体重」６２．６kg
「ウエスト」８３．５cm
「体脂肪率」１７％

体脂肪率は水分の量で変化するから３％減は多分誤差。
でも汗をかきやすくなり筋肉が付いてきた。

ビリーに半年はついていけるようガンガルお

１カ月終了。
まじめにやったのに、体重1キロ減、体脂肪１％減のみ・・・
ウエストサイズも変わらないよぅ

でも体調がすごくよくなったし、今までなかったところに筋肉を感じるので
これからも続けると思う。

ビリーの来日はいつになるんだ？
きっと成田空港に死ぬ程人集まるだろな〜。

ぺ が来た時在日が集まったみたいに、ビリーを愛する人間が大挙成田空港に押しかける絵が目に見える。
もちろん俺も行く。

なんかそう書かれると印象悪い・・

DVD内でイラク関連の発言してるからテロ対策を厳重にしないとな。

>>438
バカな女が集まりそうだなw

>>430
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

>>429
もう買って始めたの？ 早いね。
まだ考え中、家族が続かないからダメだって言うんだもん(´・ω・｀)

自分は神奈川在住だよ。伊○ってどこかな？

やる度にきつくなっていくのは私だけだろうか。
同じディスクでも、１回目より２回目、さらに３回目と、回数を重ねる毎に、きつさが増していく。
動きを覚えるぶん、より正確に大きく動こうとするからなんだろうな。
おもしろいね。飽きない。

今のところのいいこと。
汗をかくのが早くなった。
息切れしにくくなった。
お腹がひきしまってきた。
ありがとうビリー。

ビリー６日目、ＳＪ推奨の７日チャレンジをやってるけど、筋肉痛がかなり消えた。
昨日まではあちこちが筋肉痛で歩くのにも多少の差しさわりが出たけど、
今日はいい気分で外出できた。

まだ初めて日も浅いけど、>>444氏も言うように、汗が以前より良く出る。
あと、腹とか二の腕が多少絞まってきたおかげで、薄着で外を歩くのに妙な不安
というか劣等感みたいなのが薄らいできたなぁ。夏が楽しみだ。

まぁ、毒男だけどな…

朝、鼻いじってたら鼻血がどばどば出たので
今日はビリーお休み　ピッタンペッタン体操で終わり。

マモノってなんですか？

>>477
ヒント 野球

>>447
>>38

買おうか迷ってとりあえずスレ探しに来たけどお前ら楽しそうだな。

★メーデー：フリーターの若者たちが「自由と生存」求めデモ

・「非正規（雇用）を使い捨てにするな」「交通費を出せ」−−。低賃金アルバイトで暮らす
　フリーターの若者たちや日雇い・派遣労働者らの集会「自由と生存のメーデー」が３０日、
　東京都新宿区で開かれ、ＪＲ新宿、新大久保駅前など約４キロをデモ行進した。
新宿御苑でフリーターの若者たちや日雇い・派遣労働者らのビリーズブートキャンプの実演が行われた
　参加者の体重が平均３kg減ったようである

ビリーについてきたメジャー
引っ張るとすんげぇ音してうるさい
親に近所迷惑だって怒られた('A`)

>>452
ボタン押しながら引っ張って
適当なところでボタンはなせばおｋ。

迷彩のウェア着てやるとモチベーションが上がってより痩せるよ

あ

(´･ω･)b　セラチューブ買ってきた！

スポーツ用品店でビリー買って来た！！
さっそく、基本プログラムをやってみたが、こりゃしんどいわ・・・。
ビリーズバンドなしでこれなら、ありはどうなるのか・・明日が楽しみだ。

これ、続けて１２日たつけどサイズダウンもないし体重は落ちてないし何も変わらないYO。
食事にも気を使ってるのになぜだぁぁぁ

>>458
もともと運動してる人だとあんまり効果がでないんじゃないですかね？
俺みたいな「中心デブ・末端ガリ・運動してない」な奴だと、
ウエストは締まるし腕に筋肉は付くしで「お、この調子なら結構変わるんじゃね？」
と期待できるんですが…

459
そうなのかぁ…あまり運動もせずどちらかといえば運動不足なんだが…
頑張って効果あればモチあがるけど、私みたいに効果がない奴はモチ下がってしまってる状況…
でも一か月は続けて様子見て見るわ！
ありがと〜

とりあえず一週間終了。
24才♀身長165ｾﾝﾁ
体重51.1ｷﾛ・体脂肪19.5％
↓
50.9ｷﾛ・体脂肪18.7％
体重などの変化はあまりないけどあきらかに体が引き締まってきた！
旦那曰くクビレが出来たそうだｗｳﾚｼｽ
子供がいると外で運動って難しいからビリーいいね！
夏までにシェリーになるぞ。

>>458
ひょっとしたら、自分では見えないところが変ってるかもよ。
私は人に、後姿（とくにお尻辺りが引き締まった、と言われた。

でも逆に、正しく動けていない可能性もあるけど、筋肉痛とかはある？

>>461
元々すごく細いのに、それでくびれが無かったって、どんな身体よ。

>>461
つうか、既にスタイルいいんだが…

仰向けで
足を曲げると同時に起き上がる
そして倒れる、足まっすぐ
これの繰り返しがタイミング合わずなかなか出来ない
やり方間違ってるのかな

ビリー１カ月目。
38歳167cm65kg32%→63kg29%
数字はあんまり変化ないけど二の腕の振袖と太もも、ウエストラインはだいぶ締まりました。
開始直前に会った友人と、さっき久しぶりに会ったら「シルエットが別人！」と言われますた
このまま続けて数字も落とすぞ(｀・ω・´)

>>464
わざわざ書くくらいだもの。
ていうか、♂の俺と背丈同じって羨ましいなぁ。このスレ、デカい人多いね。

三日で辞めてもた。
仕事から帰ったら気力が残ってない。

170センチとか普通だろ

と言う俺は187センチ

>>468
最終プログラムだけでもやったら？30分なんてあっちゅう間だよ

>>463
産後の体わかりますか？体中、特に腹がタルンタルンしていて…服を着てると普通体系に見えるけど脱ぐと50代のオバチャン体系だったんです。
今やっと年相応に戻ってきましたｗ
このままオバチャン化して行きたくないのでビリー頑張ります。

CMに出てる山崎さんて男性は「けん」さんというのかな？
さっきMXに出てた人とそっくりだ。

漏れのレスが華麗にスルーされてワロタwww




吊ってくる…orz

質問してるわけでもないし　それくらい気にすんな

どんな運動でも続ければ効果でるしね。
今日スポーツショップで運動ダイエットの本読んだら、
体が燃焼しやすいように変化するには最低３ヶ月はかかるってさ。。。

(つ∀`)やっぱそのくらいかかるか・・・

●年齢・性別： 30代前半・男性
●期間： まだ12日間
●身長： 170cm
●体重の変化： 76.7→75.2
●体脂肪率の変化： 23.0→21.4
●サイズの変化： ウエスト3〜4cm減（ベルトの穴２つぐらい）
●昇降頻度： ほぼ毎日
●昇降時間： 5〜90分（たいてい5分ぐらい。DVD観るときだけは観ながらずっと。）
●台の高さ： 8cmぐらい
●昇降以外にやっていたこと： ７日間脂肪燃焼ダイエットのスープを朝夕。
ご飯は毎食、茶碗半分まで。
ランニング2km。
腹筋と腕立てふせ、1日30回。

毎日少しずつでも、続けると違うんだなーと思います。
体重の数値以上に、人から見かけが変わったと言われてます。

>>474

おまいの優しさはビリーと同じw



これから腹筋Ｐしてくるﾉｼ

>>476
スレ、間違えてないかい？

>>478
向こうにはこっちのスレの誤爆があったよ・・・ｗｗ

　　　　　＿＿＿_
　 　　　／　　 ノ（ ＼
　　　／　 _ノ 　ヽ､_　＼
　 ／ ━●━━●━ ＼　　　サーコォ！！
　 |　ノ（　（__人__）　ノ（ 　|
　 ＼⌒ 　｀ ⌒´ 　 ⌒／

>>465
私もそれ、最初は上半身と下半身の動き逆で困った。
足を下ろす反動で体を起こそうとしてたせいだったｗ

慣れない内は、逆に
「体育座りから、出来るだけ上体を倒して、体育座りに戻る」感じで始めて、
次に背中にクッション置いて、腹筋のバネで胸と膝をくっつける感覚になれてった。

誰か文で効果ありそうなビリー運動教えてくれ

応用のワンワンシッコポーズまじで辛いな。
後ろの人達の雄叫びもすごいw
あれを聞くと「皆辛いけど、がんばってるんだな！」とやる気でるわ。

ちょｗｗビリーｗｗｗなにやってんのｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=2QA7ugk3FQ8

なんかもうだるくってー
今日は休もうかと思ったけど
最終だけやればいいんだな。
はあー、ご飯食べたらやるか

>>482
腕立て伏せ１００回

>>484
ニコニコでは「らき☆すた」もやってるよ・・・(´･ω･`)

>>486
応用の腕立て８セットは参るよなぁ…

手首の関節が痛くなったりした人いますか？
ﾋﾞﾘｰのせいか、リウマチか不安です。

>>488
腕立て8セットってマジ？
まだ基本について行けない俺は
いつそんなのできるんだ？

>>489
腕立て伏せで痛くなったのでしょうか？
肩や背中の力が抜けて首がすくんだ状態になっていると、
手首に負担が掛かりますよ。

昨日、入隊初日を終えたばかりだけど凄いなコレ
首が筋肉痛になるの初めてだｗ

>>490
マジ、だが大丈夫。初心者は膝をついてもいいぞ！

膝ついてもきついよビリー…

>>491
レスありがとうございます。基本を一週間やって、応用を少しやり、今間あけつつ腹筋プログラムやってますがほんと最近痛くなりました。
指も曲がってるんで腕立てなのかどうなのか分かりませんが右手首だけ痛いです。

>>490>>493
膝を付いてもまだ辛いなら、四つんばい状態に尻を上げてもいいと思う。

膝つきと膝伸ばしが交互になってるとき、どうしても付いていけないから
ケツ上げと膝付きにして負担を下げている。

今日で１２日目で最近やっとビリーの動きにもついていけるようになり、筋肉に集中した事でまだ全身が凄く痛いんだが休んだ方がいいのだろうか？
因みに今日は朝に基礎編をして九時くらいから腹筋をしようと考えてるんだが

ビリーが韓国人

今日からはじめたリア高です。
身長180cm,体重75kg,体脂肪率12.3gですがこれってピザ？ガリ？

あとはじめの一週間は基礎×2日、応用×2日、腹筋×2日、応用×1日でおｋ？

そもそもビリーのいう１セットが何回なのかわからん。
あと8回かと思うとなんかしゃべっててもう8回になったり、
Two more, two more!!とか、なんじゃーーーとか思う。

ビリーのカウントは超適当だよね。

腕立て8セットと言いながら、実際は6セットなんだよ。かなーり前のスレで言ってて、数えてみたら本当だった。ビリー適当すぎ（笑）

15kmウォーキングしても0.2ｇしか痩せないのに
ちんたら運動やっても1週間で1ｋｇもやせるわけない

>>401
私も腹筋やると胃がいたくなる。
キリキリキリキリと。
なんでかなー…

1
llllllllllllllllllllllllllllllllililililililiii;i;i;i;i;i;i:;:;:;:;:;::.:.:.:.:.::;:;:;:;i;i;i;i;i;iiiililililililllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllililililililiiiiiii;i;i;i;i;i;i;i:;:;:;:;:;::.:.:.:.:.::.:.:.:.:.::;:;:;:;:;i;i;i;i;i;i;i;iiiiiilililililillllllllllllllllllllllllllllll
lllllllllililililiiiiiiii;i;i;i;i;i;i;i:;:;:;:;:;:.:.:.:.: . 　 　 　 ＿＿__　:;:;;i;i;i;i;i;iiiiiiiilililililililllllllllllllllllllllll
lllllililililiiiii;i;i;i;i;i;::;:;_;_;_:_:_: : .　　 　 　 　 |　i ＼　＼;i;i;ｉ／　　さあ
lllililililjjjjjjjj／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　　真似して
lll∠´:::::::.:.:.:.:.:.;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ;i;i;i＼ 動いてみよう！
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）三:.　 |￣￣|￣￣| ;i;i;i;iiiiiililililililllllllllllllllllllllllllll
三三三三三三三三三三:三:三:ﾆ;:.:. |　.:.:.::|　.;:;:;;| i;i;iiiiiilililililillllllllllllllllllllllllllllll

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>>501
ホントだ、疲れて朦朧としてるから気が付かなかったよ

ｺﾝﾊﾞｯﾄｼﾞｬﾌﾞ　ｺﾝ　ｺﾝﾊﾞﾄｼﾞｬﾌﾞｺﾝﾊﾞﾄｼﾞｬﾌﾞ・・・

>>505
かえってこーーーーーーーーーーーい！！！！！！！！！

ワラタw

516 ：可愛い奥様：2007/05/02(水) 10:54:44 ID:l2wwNmuE0
ヨーカドーの広告に出てる！！１２８００円。
１５名までだって。


518 ：可愛い奥様：2007/05/02(水) 12:33:32 ID:/TqSCJIK0
>>516
買ってきた。
「ムリしないでくださいよ」とレジのおっちゃんに笑いながら言われた。
対面式だとこういう一言多い人がいるんだよな。

>>506
俺も気が付かなかった！

あと、ビリーって指示を出すとき左と右をしょっちゅう間違えるな。
ビリーと向かい合わせ(左右反対)で手足を動かしたら良いのか、
それともビリーと同じ手足の側を動かしたらいいのか混乱する…

>>509
おじちゃんもやってるんじゃないだろうか
俺には同士的な優しさを感じる

コピペ厨なうえにＩＥ厨ｗ

左右でやってる数が違うのが気になるのは
私が日本人だからだろうか…

http://ec.shopjapan.co.jp/btc-cm/
ＣＭ出演者募集

エリートのディスク２のおまけ、ビリーとシェリーが
仲良くダンベル運動してて可愛いｗ
シェリーの説明でビリーが真似して動いてたりするｗ

>>514　今日これはいってた・・・

７日目、今最終プログラム終えた。
なんかロールプレイングゲームのエンディング見た気分だよ…

まぁ明日から強くてニューゲームなんですが

>>510
あと字幕だと腰と膝が見間違えやすくて混乱したりする

下腹部が硬いのは、
腹筋か?それとも便秘か？

尿酸値が高め、常時尿検査では血尿だし（良性らしい）
結石もできやすいので、激しい運動は控えるように
と言われていた　それを忘れて４日目
激しい運動になるのかな、これ・・・・

あのー・・・。

「お試し」で思うように体を動かせない人は、買わない方がいいですか？
あの、横のミドルキックとかあんなに足が上がらないし、攣りそうｗ。
速さも倍速になると、着いていけません・・・。


　　　入　隊　テ　ス　ト　不　合　格　で　す　か　？　

>>513
やってる数もそうだけど、右だけやって左なし、みたいなのもあって
左右の筋肉がアンバランスにならないかいつも気になってる。。

ﾜﾝﾓｱｾｯ！　もその場のノリだけで案外適当だったりして

>>521
最初から付いていける人の方が少ないんじゃないかな？
最初は出来なくて当たり前。
徐々に自分のﾍﾟｰｽで出来るようになっていけばいいと思うなぁ。
あとは自分次第。
続く続かないは本人の意思だし、楽しめるかどうかも気持ちの持ちようだと思います。

>>521
ビリーも最初は低くても良い、自分のペースでやることが大事と言ってる

>521
私も７日プログラムの最初の基本はﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしでも腕立てや腹筋が
ついていけないのが多かったけど、今日２週目で基本に戻って来たら
だいぶ出来るようになってた。まだｷﾂｲけど楽しいからおk。

でも、半分以上ついていけない、映像見ても別に楽しくないなら
おススメはしない。

初心者です。　１／２倍速でやってます。

みなさん、どうもありがとう。
入隊することにしますｗ

入隊して４日経過。（基礎×4）＋（腹筋×1）やって、体重、
ウエスト何れも変化なし。発汗は多いし、筋肉にもきてるんだけど。
食事制限とかもしないとダメなのかなぁ。

529 食事制限大事だよ。

なんでみんなそんなに続けられるの？

>>531
たのしいから

ビリーも言ってるだろ
心を鍛え上げられる奴がついてこれるって

某所で見ようと思ったら、制限で入れなかった……。
amazonで注文済みなんだが、まだ届いてないんだよなぁ。

早朝、一度目が覚めてうとうとしてる頃にふとビリーを思い出して
ついつい、「動かねば！！・・・てか、動きてえ！！」と思うようになった

入隊3日目、できなかったことが少しづつできるようになってきた！
腹筋頑張ってるからか、劇的に腹が引っ込んだ気がする。
体脂肪も2パーセント減ったし！ﾓﾁあがるわ〜

三日目終了。昨日から意気込んで
ビリーバンド使ってるけど腕が
しんどいです。足はもちろんですけど。
あと、いまだに腕立てはひざつかないとダメ。

途中で自主的に五分の休憩を挟んで
いるけどそれでも最後まで終わらせるのが
心地いいです。

よくビリーが「燃やせ！　燃やせ！」と言っている
けど自分ではそのときは激しく燃えているが
終わってシャワー浴びてゆっくり休んでいるときも
脚や腕や身体の芯にしばらくとろ火が燃えている
ように温かみを感じます。

>>514
実は新作用の撮影で『新作でもう一回やってください』だったら笑うけど。
『目指せシェリー』を超える名言を吐く素人が出るか楽しみ…

よくビリーがリズムに合わせて言ってる「キャニッ！キャニッ！」みたいなの掛け声って何て言ってるの？

>>539
CAN IT　じゃね？

count itだと思う

>>540-541
そのどっちかだと思うｗ

今夜で三日め。初めて基本偏のラストまで行った
ビリーの「神の祝福がありますように」に涙が出そうになった・・・
ちくしょう、今にみてろ。頑張るよ俺頑張るよ

>>541が正解

3週間目
基本をやった。
最初は全然ついていけなかったら、最後の腹筋以外は楽々。
ずいぶん成長したものだｗ
543、がんばって！！

入隊1週間目。いままで飲んでなかったけど、ついつい飲酒しちゃった

入隊１日目――基本編１５分で気分が悪くなりギブ
入隊２日目――同じく２０分で気分が悪くなりギブ
入隊３日目――またまた３０分で気分が悪くなりギブ

……orz
なんで気持ち悪くなるんだろ？　
でも少しずつ時間が延びているから良いか……。

シェリーってほんと美人だなー。
とか苦しい最中にも考える

>>547
ごはんから時間あけてるかい？

>>547
同じ。
初めのうちは気分悪くて吐き気がひどかった。
何度か吐いたしorz
でも20日目ごろから吐き気しなくなってきたよ

体力ついてきたら気分悪くならないからガンガレ！(`･ω･´)

今ならビリーの励ましメッセージ付きTシャツ
とか売ってたら買ってしまいそうだ

教祖を盲信する信者ってのはこういう気持ち
なのかなｗ

>>547
よく考えてみろよ。
2日間で2倍の運動量に耐えれるようになったんだよ？
すごいじゃん！！

これやってから筋肉が疲れてたからだろうけど
初めて歩いてる時に腹筋が動いてるのを意識できた
なんか文章変だけど解読して

>>549
今日はゴハン食って３時間後にやりますた。
ゴハンのせいかと思い、食う前にもやってみたけど
結果は同じだったっす。orz

>>550
おお、同じヒトが！
普段運動してないから体力は全くなしなのです。
あきらめず続けていきます。

>>552
うおお！　そうか！　そう考えるとスゴイ！

頑張りやす。ﾐﾝﾅ(TдT)ｱﾘｶﾞﾄｳ

>>547
空腹でやってないか？
食べてすぐもダメだが、なんも腹にいれてないとチカラ出ないぞ。
おにぎり半分か、バナナ１本ぐらいは喰っておけ。

今日から入隊！
さっき基本やったけどきっついorz
母親とやったけど、ビリー終了後10分で母親が眠りについた…
かなりきつかったらしいw
自分もかなり筋肉ダルいけど…明日の仕事大丈夫かな(´・ω・`)

>>547

>>540-542
>>544
ｻﾝｸｽｺ

今日で１３日目！午前中に基本編してさっき腹筋したが…腹筋が１５分しか続かなかったＯＴＬ
最初の一週間のほうが体力あった気がする

腹筋はやめとけ
クランチにしる

Ｒｏｃｋｙ ｓａｉｄ ：Eveybody can change！

http://phobos.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewAlbum?playlistId=216747129&s=143462&i=216747290
http://phobos.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewAlbum?id=216747129&s=143462

家に誰もいないから今から応用やっちゃるぞー！

入隊しました！今からやる！

もう2週間やってるのに殆ど効果がないorz
前にダンベル運動やってた時は一週間で数センチウエスト減ったのになぁ・・・
その頃より倍の時間運動してるのに。な〜んでだ？

そんなことより　さっきじいちゃん死んだ

お悔やみ申し上げます。

てか、2週間前より明らかにウエスト、ももがサイズアップしてる。
食事は1年以上前からずっと制限し続けてるんだけどな。
ビリーやってなかった頃の方が痩せて行ってた。

迷彩柄のﾁﾋﾞTもってるあたしは、勝ち組

景色が何かちょっと白くチラチラするから休憩だー！
休むと再開する時余計にしんどい気がするけど頑張るぞ。

>563　共に頑張ろう。ｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

１週間、ビリーの基本編ずーっとやってたら、ちょっと筋肉がついてきたので
うれしくなり、３０歳にして生まれてはじめてプロテインを飲みはじめた。

ダイエットより肉体を鍛える方が楽しくなったきた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿
　　　　 (∩´・ω・)　　　　　 　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　 　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|


　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・


　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

基本編のブリジェットの胸と言ったら・・・。
不謹慎でごめんなさい。

今、基本編終えてシャワー浴びて落ち着いたところ。
やらないとウズウズします。

>>570
筋トレには出所の分からんサプリの摂取より、納豆４パックの方が
安上がりで安心だよ。

体重落としたい人はビリーやりつつも、比較的体のラクな有酸素運動の方を
メインにした方がいいと思う。踏み台昇降とかエアロバイクとか。

運動直後のシャワーや風呂は
せっかくのリパーゼが働かなくなってしまう

ビリーやってももとか最初サイズアップするのは当たり前。筋肉つくからね。

でも辞めずに続けていれば休んでいるだけでも燃焼カロリーがアップして体脂肪が徐々に減っていく。

ちなみに食事内容を変えずに痩せようとしているのはおばか。

思うんだけど、何でこんな夜中に体操をするんだろ。
もう寝たら？
節度のある生活に節操のある肉体が宿るというじゃないか。

>>570
飲むタイミングは筋トレ後30分以内だからな！
この時間帯逃したら半減だぞ！

ビリーの次はハイポート走だ！

>>577
世の中にはいろんな職業があることを知らない世間知らずさんですか？

いろいろな職業があると言ったってね、日本全国長期連休の折り返し点ですがね。

>>577
(´･ω･`)１２時に仕事から帰って来たばかりなんだすまない。
サービス業は時間不規則だからその為に室内でできるこれを買ったんだ。

ビリー基本4日目終わった
明日応用バンド無しでやってみるけど、見てるだけできつそうだ

>>575をみてはっとした。終わってからすぐシャワー浴びてたよ・・・

>>581みんながみんなGWで休暇のわけないだろが。
最近ビリー飽きてきて、やる前は面倒臭いと思いつつせっかくだし途中まででもいいからやろーっと思ってビリるんだけど、やりだすとヤッパリ楽しくなってｳﾞｨｸﾄﾘｰしちゃう。
こりゃ中毒だなー

レス読んでないのに質問すまんが、ビリーやって体重落とすよりも体のラインを作りたいんだがいけるよな？

>>581
GW中みんな仕事休みだったら、社会は成り立たない。サービス業は稼ぎ時ですわ。

>>585
>>3の効果にも書いてあるしいけると思うよ。
体重減って無いのにウエスト締まってきたし。

休み休みやってやっと今終わったぞー！
汗でヌルヌルだ。毒素も出てるといいな。

>577　ごもっともだ。生活習慣も見直さないとなあ。

温めのシャワーなら運動後すぐでも大丈夫と
前スレあたりで読んだ気がするので、
汗が引いたらシャワー浴びて寝る。お疲れｻｰｺｫ!

「面白い動きしてるなｗ」って横で笑ってた旦那に基本やらせてみた。
「実際やってみるとマジできつい…見直した」ってｗ

1日目終了！私も汗ひいたら風呂はいって寝よ

通い始めたｽﾎﾟｸﾗが来月から5ヵ月も休業するので、さっきポチってきました！
明日はDVDプレイヤも買いにいくぞー！！

実は、昨日、迷いに迷って注文出したんです。
なので気になって誰かの練習日記でもないか探してて、ここを見つけた。

腹を凹ますことが主な目的で毎日毎日歩いていたんですが、さらに１サイズ上がってしまった。
自分の身長からすると、もう限界を超えてしまったんです。
８６ｃｍが限界なのに、９１ｃｍ　になってしまった。
自分も、腹は出るは、糖は出るは、尿酸値は高いはで、この時間に起きていながら、早く寝たら、
とか節操がない体型とか、人様に言える筋合いじゃないんです。

この内臓脂肪をなんとか落とさないと。

買ったからにはとにかくやってみましょうよ。

ハンズで売り切れだったから予約してしまった。
中旬に来るらしいから、とりあえず筋トレと柔軟と健康管理がんがってみる。

首を洗って待ってるぜビリー。

>>592
とにかく、がんばろう。内臓脂肪が多いってことは、大酒飲みなのかなあ？ウォーキングは脂肪燃焼にいいから続けたほうがいいね。

>>592
内臓脂肪は落ちやすいしやりがいあるよ。
がんがろう(｀･ω･´)

ボブ！　かっこいい
ボブ！　がんばれ！
ボブ！　ボブ！　ぼぶ！

ボブサップ　こんな副業やってたんだ！
ボブーズ・ブートキャンプ　最高！

酸欠 脱水症状

下の階の人に考慮して入隊２日目にもかかわらず、
いきなり腹筋プログラムをしたけどさほど問題は無いよね？

なかったら土日祝は腹筋プログラムにしようとおもうんだけど…

入隊一週間。バリバリ筋肉痛があるのにも関わらず、代謝悪く汗があまり出ないのですが…ビリーの前に代謝ＵＰする方法ないですかねぇ。

>１週間、ビリーの基本編ずーっとやってたら、ちょっと筋肉がついてきたので
2ｇくらいか？
筋肉量も測定できる体重計を買ってからかけ
アホ

>>600
浴槽に半分お湯、蓋閉めて首だけ出して半身浴ｵｽｽﾒ。

ありがとうございます。サプリに頼るより健康的ですよね。半身浴→ビリー→全身浴にしてみます。

>>592
それが内臓脂肪かどうかわからんよ
ブクブク太りだし下っ腹ぼっこり、体脂肪・体組織計で計ったら
内臓脂肪が限りなく低に近い標準なのに対し
体脂肪が肥満レベルだった
皮下脂肪

自分も体重よりとにかく体を引き締めたい…
昨日入隊したけど今日思ったほど筋肉痛がない…
もっとちゃんとやらなきゃorz

明日筋肉痛になると思うよ

>>605
最初は動きを追うので精一杯でも、慣れると筋肉を意識出来るようになるよ。
そうなると効き方がまるで違う。
筋肉痛になれば効いてるってわけじゃないｗ

>>581
は？休みなんかありませんが？ｗ

初心者があまり筋肉痛にならないのは的確に筋肉使えてないせいでは。
まあ多分翌々日に来るさ！

ポチっとして到着待ちかねて、ショップチャンネルのCMに合わせて昨日ﾋﾞﾘっただけで筋肉痛。。。

入隊して１ヶ月。女・４４歳
１６６cm　５８�`→５４�`

腹筋プログラムがお気に入りで、ウエストは７２ｃｍから６４ｃｍに激減。
でも下っ腹はどうしても凹まない。
年齢的なものかなぁ....。

>>540
意味通じねー

先週初めて入隊して、翌日から余りの筋肉痛に即キックアウト・・・。
で昨日改めてBasicやってみましたが、56.5→55.5といきなり1キロ減ってた。
運動前はパンツ1丁で測定して、運動後は汗だくのTシャツ・短パン履いたままだったのに。
何度測り直しても、同じ結果でした。
私はBMIが18.2のやせ型なので、体重は中々減らないのに〜。
ビリー恐るべし。

ちなみに元海兵隊員のダンナいわく、ここ（沖縄）にビリー来た事あるそうです。
その頃に知ってたら絶対サイン貰いに行ってたのにー。

>>610
思うに、
>ウエストは７２ｃｍから６４ｃｍに
は脂肪が落ちて、
>下っ腹はどうしても凹まない
筋肉が締まるには時間を要する、という
ことじゃないでしょうか。

>>610
キャンプ以外に腹直筋下部を鍛える筋トレも3日に1度くらいやってみたらどうでしょう。
なかなか鍛えにくいところなので効果あると思うよ。

ブートキャンプやっても彼女できない
おまいらアワレwwwww

さっきメール見たらSJから商品発送のお知らせ。
本日入隊予定であります!!

4/30に注文して今日到着だから、思ってたより割と早い
同期入隊の人いるかな？共にがんがろー

彼女くらいいるわ・・・・・・・・・

(´；ω；`)ｳｯ…

>>614
私も>>610と同じような感じなのだがどのような動きが腹直筋下部に効果的ですか?

>618
30度とか（限界までいる）
後
足まげて、足伸ばして、30度を繰り返す（1 2 3！2 2 3!って感じで）

162cm・48kg・17歳・女
なんですけど
引き締めたいんで今ビリーズブートキャンプ
注文しました！！！
届いたら頑張る（≧Д≦）

専用スレがあるジャマイカ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/
ここの2〜20に書いてあることを参考にどうぞ、
私(♂)の経験上、下腹脇腹は一番最後に落ちるものです
腹筋背筋ともにバキバキになった体脂肪率12％の頃でも
うっすらと脇腹には脂肪の跡が　
下腹はポコッと理想とは違いました。

>>620
残念当分送ってよこしません

毎日1時間歩いた方がはるかに効果的
ＤＶＤ見てるだけじゃやせない

脂肪は落ちず筋肉が付き
段々プロレスラーのような体型に
なってきました('A`)
はじめて1か月女です

他にもこういう人いる？

>>622
なんで？
１〜２週間で届くんじゃないの？

>>624
私もだよ

でもそれ書くと叩かれるよ
　

米国版（日本語字幕無し）でも大丈夫ですかね？
それとも細かい動きの「解説」とかってかなり重要でしょうか？？

※もちろん英語リスニング能力が果てしなくゼロに近い者からの質問です

>>624>>626
やめればいいのに。すぐに元に戻るよ

amazonのレビュー　>>627

ならうpしてみろよ
馬鹿だから大げさに書いてるだけだろ

>>624
一ヶ月でプロレスラーみたいな体になったんだーすごいねー

筋肉に疲労がたまると、中和のために水分も溜まるんで
太く見えるけど一時的なもの。やめればすぐ戻るよ。

でも運動を続けてちゃんと筋肉をつければ、
代謝機能がアップして乳酸の処理能力もあがり、
ちゃんと細くなるよ。

>>624>>626
もしビリバン使ってるなら、使わないでやったらどうだろう？

午後から結婚式に呼ばれているが、今さくっと最終やった。
キックの態勢が下手なのか、右股関節が少し痛い。

>>623
経験上、ウォーキングだけでは体型は変わらない。
バランス良く筋肉つけないと、どうしようもない。
歩くのも本気でやれば、脚や腰にも負担がくるよ。

>631
> 一ヶ月でプロレスラーみたいな体になったんだーすごいねー
これがなければ良いレスなんだがな。なぜ煽る？

カウントしなくとも、効果は同じだよね？

2週間目なのだが、どのプログラムやっても筋肉痛はなくなったな
もしかして悪い傾向？

>>635
>>631じゃないけど、それが本当だとしたら
毎日毎日ハードなトレーニングをしているプロレスラーの立場ないよな

届いていきなりやりました。　
基本プログラム一日目。　30分くらいまでは汗だくになりながらも通せたんですが、その後の復帰運動で一分くらい休みました。　

それでもなんとか完走できたのでこれからも励みます！

>>624
あなた神様からプロレスを職業にしろって暗示が出てるんだよ。
才能あるよ。
1ヶ月でそんな体型になれるなんて、奇跡だよ！！

>>634
ウォーキングしたことあるのか？
バランスよく筋肉はつく
>歩くのも本気でやれば、脚や腰にも負担がくるよ。
馬鹿ですか？
人類は600万年も歩いてきたんだよ
毎日5ｋｍ程度あるいても全然問題なし

初ビリーは３０分もたずにリタイア。
翌日筋肉痛で休んで、今日再チャレンジ。
へたりながらもなんとか完走。最後のビリーの言葉とビクトリー！にちょっと
感動したよ。
今水のみながらマターリしてたら、BSフジでビリーズブートキャンプのCM来た。

１７０ｃｍ／１２０ｋｇのピザですが
ウォーキング医者に止められてます

問題なしとか言うよりも負担あるから効果があるのではないか？

>>643
ビリーはもっと負荷が多いぞ

負荷の多い運動は続かない

>>643
ホーキング博士に見えた

相変わらず腹筋の起き上がりこぼしみたいな動作ができない
地道に腹筋鍛えるしかないんすかね？
つーか、背筋がいてえｗ

>643
そこまで重いと膝・腰が保たないんだろ。
それに食事制限だけで3〜40kgくらい落ちそうな気がするんだがどうよ？
医者にも言われてない？・・・・もしや釣られた？

これ別売りのマットはいくらなの？

>>624,626
張ってパンパンになってるんじゃなくて？
>>631も言ってるけど、最初のうちは溜まった乳酸を減らそうと
筋肉が水分多量に取り込むから嫌でもパンパンになる。
しかもその上に脂肪がのってひどいことに（ここを耐えるのがツライ）。
でもそれを繰り返しちゃんと筋肉が出来あがると、途端に脂肪が減ってゆくから。
筋肉がちゃんと出来上がってるのに痩せないんなら、
階下に迷惑でおもいっきりビリーが出来ない（＝有酸素運動が不十分）か、
ビリーのトレーニングだけじゃ有酸素運動が足りてないってことだから、
ウォーキングなどして個人的に増やす。

このスレで言ってることが信じられないなら。
体脂肪を減らすトレーニング本でも読んで自分で勉強したらいいと思う。
知識なくして効率よく痩せるなんて無理だから。

ＳＪ推奨の７日間チャレンジ終わった。
応用編のラストと最終編のラストのビリーの言葉にマジ泣きした。
女161ｃｍ　66ｋｇ　ウェスト80ｃｍから誤差程度しか変わってないけど続けるよ。

>>649
ググレカス

左右でカウントが違うって心配してる人は
一日目はビリーと同じ動き、二日目は逆の動きでやるといいよ。

http://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/join.html

俺、これに入会してみようかとおもう。ビリー・シェリーへチャットができるらしい。
公式グッズの日本へのshippingに関しても、直談判してみる。

待ってろ！お前ら！

shippingｷﾀｺﾚ

shopping

〜ヶ月ビリったけど体重が落ちない、とか
嘆いてばかりいないでもう少し自分で
考えて工夫しようぜ

カロリーの収入と支出を見直したりさ、やれることは
いっぱいあると思うんだ。

せっかくビリーやってカロリー消費してるんだから
もったいないじゃん

>>655
お前の人気に嫉妬w

↓

もともと運動不足解消目的もあって、食事はほとんど制限してなかったとはいえ、
一ヶ月以上せっせと続けて、全然体重減らないばかりか見るたびに増えていく。
誤差もあるとはいえ、あり得ないような増え方。
1ヶ月前までブカブカだった服がことごとくきついのには参った。
体に悪いことはしてないし楽しいから続けるけど、精神的にこれは辛いわ・・・
まあ皮下脂肪下に明らかに腹筋の存在を確認できるようになったんで、
今後はまじめに食事制限もして、体脂肪が落ちるのを待とう。
頭でわかっててもこれだけ運動して見た目がデブな頃の宇高さんに近づいてるのは耐えられない

>>655
Shippingであってる。日本「への発送」って意味で使ってるから。
日本「からの購入」ならShoppingの誤りだけど。

>>654
たのんだぞ！
Helpみると、shippingはアメリカかカナダだけみたいだけど、ここに日本も入ればいいね。

>658
食い過ぎ

AMPEDの購入を本家の値段ぐらいならと考えているけど
ヤフオクでは3倍ちょいの値をつけてるからね...
日本の発送開始を希望。

おまいら昼ごはんの時間だ


○通報先・便利なリンク一覧
■【ピザーラ】ttp://www.pizza-la.co.jp 　　　　　　　　　　　 （^(^　^)^）
■【ピザハット】ttp://www.pizzahut.jp　　　　　　　　　　　　　|..,,,___,,,..|　 ピザでも食おうぜ
■【ピザ・カリフォルニア】ttp://www.pizza-cali.net　　　 　 （　#・д・）　　　　　　
■【ピザ・ステーション】ttp://www.pizza-station.co.jp　　　 （__⊂彡☆))
■【ピザ・ロイヤルハット】ttp://www.royalhat.com　　　　　　しー‐Ｊ
■【ドミノ・ピザ】ttp://www.dominos.jp
■【ピザ　テン．フォー】ttp://www.pizza104.biz/index.html　　ζ　ζ　ζ　ζ
■【Netピザのナポリ】ttp://www.napoli-pizza.jp　　　　　　　　,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
■【アオキーズ・ピザ】ttp://www.aokispizza.com　　　　　　　（　';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3　ﾍﾟｼｯ!!
■【シカゴピザ】ttp://www.chicago-pizza.com/　　　　　　　　　｀"''　‐---‐ ''"

さっそく注文した

>>664　

それでこそ男

シカゴピザのテリヤキが大好きです

日本への本人事務所からの発送は難しいんじゃない。
日本での販売に関して他社との独占契約があれば、
本人の販売であっても契約違反になる。

仮に平行輸入の代理をするものがいたとして、本体が定価販売なら
手数料＋小包代を考慮すれば、為替レート１２０円とするなら、
８０００円位になって、そう美味しいところは無い、と思うが。

俺も７日間プログラム終わった。やりとげたよ！数値的には誤差程度しか痩せてないけど体は違う気がする。ビリー楽しいしこのスレ見ればモチ上がるし続けるぜー。ﾜﾝﾓｱｾｯ

(∩ﾟдﾟ)ｱｰｱｰきこえなーい

今一瞬小堺がブートキャンプしてた

まぁ、高々一週間そこらでどうなるもんじゃないだろ。
生まれてこの方数十年間、したい放題の食生活、生活習慣だぜ、
付いた余肉をそぎ落とすのはかなりの苦痛をともなうはずだ。

午前中に一回基本やったが、夕飯くってからも一回やってみよう。

>>667
転売しようとしています？私は１つでよいので送料込みなら8000円でもすこし惹かれますね。
定価が同じ($39.98)エリートもAmazon.comで買えばのんびり便で送料込み$41.97ですから
Amazon.comで扱いを開始してくれればそれが一番なのですが。(今ページはあるけど入荷未定状態)

昨日入隊しました。
今朝から肩から二の腕の後ろ、背筋、お尻の上部が筋肉痛です。
でも、一番筋肉つけたいところが筋肉痛なので、
いい具合に効いてるんだと実感。
身長１６７ｃｍ　体重６２ｋｇ　体脂肪３０％の30代女です。
頑張れば今年の夏は水着が着れるかな〜♪

>>674
女にしてはデカいね

SJで頼むと配送メール来ますか？

さ、三十代で水着ですか。
がんばりましょう。

>>676

来ますよ

>>676
購入時に購入ありがとうメールきて、
向こうが発送した時に配送完了メールくるよ

>>673
> 転売しようとしています？私は１つでよいので送料込みなら8000円でもすこし惹かれますね。
転売なんか考えていません。
Amazon.com　で買えないかなと思いましたが、リージョンに制限されて見られるのかどうか、
不安だった。　ここで制約無しのものが入手できるなら、１５＄程度の手数料・郵送料を
払ってもかなりのお値打ちで。
結局、ハンズに物を見に行ったり、さんざん悩んだあげく日本の通販で注文しました。
それでも８３００円か８６００円か、ずいぶんと悩ましかった。

>>678
ありがとう

>１５＄程度の手数料・郵送料を払ってもかなりのお値打ちで。

とんでもない誤算でした。
手数料・郵送料は総額＄６０位します。
なので、＄３５の品物が＄１００　になり、美味しいところは全く
無いですね。

>>680
エリートで悩まれていたのですか。
私はエリートをAmazon.comで買ったのですがリージョンフリーでした。
もう買われたようですので無意味かもしれませんが参考まで

私は本家のAMPED、料理本、CDが気になってます。

>>654さんがんばってください。
おそらくそこそこの数の人がすでにリクエストしていると思いますが。

これってボクシングトレの初期メニューに似てると思った。

ダンカン！　かっこいい
ダンカン！　がんばれ！
ダンカン！　ダンカン！　ダンカン！

ダンカン　　グリーンマイルの後　こんな副業やってたんだ！
ダンカーンズ・ブートキャンプ　最高！

暇なんでサウナスーツきて応用2回（2回目はビリバン・腹筋なし）→腹筋プログラムやった
死ぬかと思った

>>686
大丈夫か、脱水症状おこしてないか？

>>686
サウナスーツ着て必要以上に体温を上昇させると脂肪燃焼の効率下がるぞ
あれは脂肪を落としきったボクサーが身体の水分も落として計量で合格する為のものだ

全国的に夏日の今日風のない室内でサウナスーツ着て
二時間近くビリーとは見上げた根性だ、
水分抜けて驚くほどその場の体重は減ってただろうけど
水分不足では脂肪燃焼の効率も悪く水分補給ですぐ戻っちゃうんだよね。
でも今日の荒行はきっといつか役に立つ？かもｗ

ポチッた。届くまでの間お試しTae-Boでもやっとこう。

>>688
そうなんだ。何でもかんでもやればいいってもんじゃないんだね。
このスレはためになるなあ〜。
早くビリーに会いたい。

初日死ぬほどキツく感じられた種目も、二回目になると
そこまではキツくなくなるあたりに人体の神秘を感じるなあ。

やり終えると腹が減って困る

自分は食欲減ったよ

>>686
すげーな
私は基本やっただけでバテバテですよ

絶望ビリー

ブートキャンプ5日目、初めての応用

ビリーのワンモワセッ！の掛け声に何度殺意を感じたことか・・・
大方2/3ぐらいしか出来なかった
明日もめげずにがんばってみる。皆も負けるな

６日目終了の翌日、お腹見たら
真ん中にうっすらと線が出来てた！！！！
体重もそんなに代わらなくて、正直モチ下がってたけど
ウェストは−３センチになってた。

すんげー嬉しい。

みなさんビリーバンバンもちゃんと使ってます？

1秒でウエスト3センチ減
思いっきり引っ張って計ればいい

体重は１月1kgでも減れば良い方だね、食事制限すればもっと減るんだろうけど。
とりあえず筋力アップして基礎代謝上げなくちゃ・・・。
体の引き締まりや便通が良くなったりでモチベは維持できてる。
逆に止めるのが怖くなてきた(；´д｀)

ｽﾚﾁだったらスマン。今仙台在住なんだが ロフトでも山田デンキでも売ってない。仙台でかったヤシいたら教えてください(>_<)

筋肉と脂肪、同じ1�sの写真見たら脂肪の面積の広さに怖くなった。

便通を良くするには、夕食をシリアル＋納豆にすると良いと思う。
夜は身体を再生するために、蛋白質、野菜類、ミネラル豊富なものにして
炭水化物を取らない。

夕食にシリアネルか、その考えは無かったわ。
ちょっと、スーパー行って来る。

シリアネルってなんだよ orz

>>706　こういうの↓
http://www.calbee.co.jp/shohin/productlist2.php?category[]=1180

雑穀とか玄米も便秘にいいよ。
ごはん炊くときに混ぜて炊くだけだし、おいしいし。
ｽﾚﾁすいません。

今日入隊してみたけど畳半畳ぐらいのスペースしかないから厳しい
それでも何とかグダグダながらも最後まで出来た
腹筋系は首が痛いし起き上がる腹筋は不可能にしか思えなかったｗ
水飲んだ直後に腹筋だったのもチャプンチャプンして厳しかったｗ

>>709
スペースないときは別の運動で代用するが吉
騒音気になる場合とかも同様

みんな最初は途中で力尽きるもんだが初回で気持ち悪いながらも最後までやれたならけっこう続けられるんじゃね？

>>710
何度か止めようと思いかけたんだけどタイミング良くビリーに励まされて頑張れました
代用運動しながら部屋の整理＆模様替えしてスペース拡張に挑んでみます

私も今日入隊した！
基本、応用、腹筋プログラムまで続けてやったら最終いく前に力尽きたよ・・。

このスレも、説明書も見ずに、１〜４まで通してやるもんだと思ってた私バカスｗ
しかも最初からビリバン使用しました。


これ、絶対痩せるね！
通しでやったせいかかなり辛かったけど、頑張りたい。

みんなどうやって手に入れたの？
通販？

夜勤明けでさっき起きて、今風呂入りながらストレッチしてきた。
さぁ、今日もこれからビリーだ

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

これ一本だけだと物足りなくなってきた。
ビリーのブートキャンプ以外にお勧めある？

僕はショップジャパンちゃん！

おかしい・・一日おきにビリー、そして20日経ったのに未だに基礎が完走できない
手前にいる痩せているのは間違いなくプロだけど、
後方に居る素人っぽい人たちも、準プロのような人ではないだろうか

連続キックと連続腹筋の部分、アレはどう見ても素人の動きではない
ビリーは壮大なヤラセ（演出）なのではないだろうか

>>618
�dｸｽ!今日から早速やってみます!

SJのに飽きてきたので、エリートを購入。買うの迷ってたけど買って良かった。特にエリートの腹筋プログラム楽しすぎて、毎日二回はやってます！

>>717
手前にいるリーダーっぽいシェリーは、ビリーの子供（血はつながってないけど）
だからね。
家でも、パパと一緒にずっとやってそうｗ

>>713
ショップジャパン

>>713　近所のゼビオで売ってた

シリアルはドライフルーツいっぱい入ってるヤツがいいよ。
食べて美味いし、ビタミンもとれる。

シリアルって良いのかな？
普通に食事してビタミン剤とか追加でトルのがいいときたけど・・

ビリって昼寝したら、近所のホムセンにビリーが売ってる夢を見た
ビリーやった後ってすごい眠気に襲われるわ

>>713
近所のジャスコに売ってた。１２８００円


売れてなかった…

誰か海かプールに行くオフやってくれ！

＞＞７１７
準プロじゃなくて、プロでは？
最後のハグの場面で筋肉を見ると、
その辺のスポーツクラブのインストラクターなんか
比べ物にならん筋肉だぜ。

あんな筋肉のやつらでもアー！！って声出しながら必死にやってるんだよな
普段運動してない奴らがまともに出来るわけない

後ろの方にいるぽっちゃりさんとかは元々のピザから
タエボーなりブートキャンプなりであそこまで落としたって感じだよね。
できれば基本〜最終まで同じメンバーで、あのぽっちゃんりさんが
引き締まっていくのとか観たかったｗ

シェリーはエリートになってまたスレンダーになってたけどｗ

とりあえず、今日の晩飯は
・納豆1パック
・シリアル50グラムくらい＋牛乳
・リンゴ1/2個
という事にしてみた。なんか物足りないが明日から昼飯でガッツリ食うようにすればいいんかな…

VEEMパウダーコップ一杯に溶かして飲んですぐに基本プログラムやったら
15分で滝のような汗が出て目の前がチカチカし始めてダウン orz
気分わりいよ

>>702
俺も仙台だけどSJで買ったよ。
５日くらいで届いたよ。

気になったのはやっぱり連続キックの部分かな
準備、伸び、引きの動きが滑らかすぎる。なにか日常的にそういう動きしてる人じゃないと
アレは無理だと思う。ぱっちゃりチビ白人もスムーズにこなしてるのは？？ってなるﾖ

質問なんですが、初心者の僕にもエリートはできるのでしょうか？

>>735
ここはブートキャンプだ！

>>735
やる気次第じゃね？

・ブートキャンプのインストラクター。

・ブートキャンプのクラスに通ってる人の中から何人か厳選


このどっちかだと思う

母親はビリーブランクスのことボビーオロゴンとずっと思っていた
CM見るたびにｳﾁの母が「そういえばボビー続けてるの？」
俺「ちょｗｗｗボビーじゃない、ビリーだｗ」

ｶｰﾁｬﾝ( 'A`)

>735
英語力があれば

.::::::::ヽ
ニ=＝;;）
〈::( ●）::ﾉ
､´￣`::::ヽ
. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
:::●:）ゝ:::::| ＜　　そんなわげねーだろ
､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　
===‐-'::ﾉ　　 |　おまえのおかん何言っでるの？
＿ ノ::ﾉ　　　＼＿＿＿＿＿＿＿
:::::::::::/

GW終わったらココ過疎化するのかな。
今は時間取れるけれど、GW明けは仕事で疲れてできなさそう；；

>>742
ゴールデンウイーク中こそ仕事疲れでできない人もいますよ･･･

当分は過疎化しないと思う。4日で1スレ普通に消化してきたから

エリートって2006年版なだけだと思ってたんだけど、上級版だったの？

失敗したぁ・・
明細捨てたから、お客様番号もご注文番号も書けねぇよ。
ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ諦めた。

今日入隊しました。宜しくお願いします
さっそく質問なんですが、キャッシュバックシートの

「スタート時の値」と「１日目の値」
「７日目の値」と「終了時の値」

は同じ値を書けばいいんですよね？

>>746
ダメ元で問い合わせてみれば？
注文番号はメールに書いてあると思うけど

仰向けに寝てから上体を起こすやつ、
足広げるのでも広げないのでも、全く起き上がれない。
普通に頭に手をあててヒザを少し曲げたり、
足首を何かで固定して腹筋ってのはできるから、
何故起き上がれないのか理由がさっぱりわからない。
自分の腹筋が弱すぎるのか、上半身が重過ぎるのか、
それとも足が短くて重心が高すぎるからなのか？

>>749　ホイホイ出来るのが異常、連中はプロ集団だ

>シェリーはエリートになってまたスレンダーになってたけどｗ
シェリーあそこからさらに絞ったのかよ
すげぇｗ

一つの運動が終わるごとにみんながﾋｬｰｵｩｯて言ってて、それを聞くとどうしてもニヤケてしまうｗ

>>748
やっぱり注文番号は、あのﾒｰﾙの番号だよね。
お客様番号・・

>>753
問い合わせてみれば？
お客様番号、教えてください〜って。

>>754
こわい

へそ上は締まってきた感じがするけど
へそ下のぽっこりが・・・・orz
がんがるぞーーーーーーー

>>753
何スレか前にも明細捨てちゃったけど、SJに問い合わせて教えてもらって
無事にキャッシュバックしたやついたぞ。ガンガレ

へそ下は減らないね・・もりもりまんまんを何とかしたい

>>749
それがある日突然出来るようになるから不思議
だから諦めないで他の運動をキッチリ集中してやろう

>>758
男にとっては、その方が具合（ry

>>755
怖くないから。
こんないいオネイサンを怖がるなんて。

>>13のお試しやってみたけど面白そうだなこれ
肉体労働系の仕事やめてから相当太ったし、買ってみようかなー

しんどい日でも４枚目だけはやる
なぜか体もちょっとすっきりするし
最後のビリーからのハグにｳﾄｰﾘ　女です。

平素は腹筋＋最終、かなぁ。
応用はｷﾂいよね。

住宅事情で最終は７日間プログラムのときに一度やったきりだな。

最近はアレンジしてやることが多い。
基礎に応用のしっこポーズと腹筋の立って引き締めるやつ加えたりとか。

ビリってから結構時間経っても食べる気が起きない・・・

ビリると飯がうまい！ってレス沢山あったから普段少食気味な自分は
もう少し食べられるようになるかと期待してたのに。
気持ち悪いという訳ではない。なんでだろ？ひたすら眠い。。

>>766
牛乳でも飲んで寝な

最終は１０分ぐらいやってみたけどスピードについていけない
基本＋腹筋
応用＋腹筋　で回してる

大宮ビック売り切れてたｗ

ビリーで体力付けたつもり。筋力付けたつもりの
入隊１ヶ月目。
潮干狩りに行き、中腰でアサリ採りに５時間弱。
えーと筋肉痛ですがｗ
潮干狩りの中腰はビリーよりもハードなのか？

>>750
そうか、ちと安心した。
>>759
ある日突然とな！おしっ！頑張る！ｽｸｲｰｽﾞｯ！

入隊初日が終わって数時間が経った今になって体調が悪くなってきたｗ

最終でビリーが着てるＴシャツが欲しくなった。

プロ野球選手でもサッカーやると筋肉痛になるものですよ。

>>757
ありがとぉぉ！
がんばってみるよ。

１３日目
甘いものお菓子がが食べたい。仕事がハードで疲れてやる気が出ない。
こんな私に葛いれて下さい。

>>776
自身が葛餅にでもなりたいのか？

>>776
1ヶ月もやると

ｶﾌﾟ麺( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
ｽﾅｯｸ菓子( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
ｹｰｷ( ﾟДﾟ)ｱﾏｰ
酒( ﾟДﾟ)ﾖﾜｰ
夜( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ
朝(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

って感じになるから安心しれ

葛餅なりてぇ

you tube にある「ブートキャンプ　宇高さん」って、
私は痩せた方がずっとカワイイと思うんだけど、
コメント欄は前の方がいいっていう意見ばっかり・・。
男の人の意見ってあんなものなの？

>>778
ありがとよ'(*´Д｀*)'`
もちあがった(｀・ω・´)
今から腹筋編してまいりますぁ

>>780
　図にするとこういうことです。

　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　
　　(　 ⊂彡
　 　|　　　|　
　 　し ⌒Ｊ

おまいら彼女いないんだろ
ざまあwwwww

>>780
あーあ、聞いてはいけないこと聞いちゃったね。
そのネタを振ったら、たぶん一晩中でも熱く語り始めるやつが出てくるぞw

俺の意見を言わせてもらえば、もちろん前のほうがエロ度が高くて好きだ。

>>780
個人的には前と後の中間がベスト

>>778
一ヶ月やったけど未だに甘いもの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよ…(´ω｀)

>>778
ﾅｶｰﾏ
インスタント系はもれなくﾏｽﾞｰ
ファーストフード系は前より食べたいと思わなくなった

野菜、果物ｳﾏｰ
身体が欲しがるって感じ
そんな私は１ヶ月と一週間目

果物美味しいね、何じゃこりゃー発作か〜て感じ
粉末のスポーツドリンクとかどうだろう、キャンプ後に効果ありそうだけど・・

↑１ヶ月一週間で体系かなり変わった？

>>780
格言「遠くの美人より近くのチョイブス」

軽い食事制限しながらﾋﾞﾘｰ初めて丁度1ヵ月。
開始当初♀166cm/75kgの超ﾋﾟｻﾞ。
1ヵ月経った今、ｳｴｽﾄが12センチ引き締まってて体重も3キロ減ってた！
たった3キロ減でまだまだﾋﾟｻﾞだけれど、身体全体のシルエットが全然違うって母親に言われた。

これからも、続けていたら結果は必ず付いてくるって事を信じて頑張ります！

基本的に男性はムチムチ体系好きだからね。
モデルのようなガリガリが好きってあまり居ないんじゃないかな。
AV見ても太め系のジャンルは色々あるけど、ガリ系のジャンルって無いしね。

でもそれは・・・　あ・・やっぱり止めておこう

↓童貞が一言

豆乳おからクッキー 2　
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176618258/

もうだめか・・・。
ビリバンをクロスさせる時、チンコ挟むのは諦めるとして、
毛を挟む痛みには耐えられません。

>>789
私は体力つけるために始めたから食事制限してないから、
体重は殆ど変わらない

でも胸の位置が上がったのと、おへその両サイドに腹筋らしき影が出始めた。
それと、
ショーツ＋ジーンズの時、
知人にガードル履いてる？って言われた
お尻が上がったみたいです

俺も女だったらそういう楽しみが出来るのに･･･・悔しい

腹筋プログラムだめだ、もう全然起き上がれない。
応用のときもだったんだけど、途中で吐きそうになる。
ついていくために何回も何回も停止して
やりなおさなきゃいけなくて、モチも下がりまくり。
仕方が無いので、今日は腹筋をあきらめて基本をやった。
汗びっしょりで爽快感。
モチちょっとあがった。明日も会いに行くよ、ビリー！

久々に応用やったら今日尻痛くて死亡
ずっと基本と腹筋最終はやってたんだけどなぁ
応用を完走できる素人さんっているの？

>>768
同じだ
最終の速さは異常

ﾋﾞﾘｰ入隊１１日目。
筋肉痛等で休みも入れたので、ちょうど７日（７回）やりました。
３回目に応用をしてみたものの、全くついていけなかったので、
それ以外はずっと基本をやってます。
が、いまだに半分くらいしかついていけず・・・・。
通しで55分流してますが、実際動けるのは３０分くらい。
今まで運動していない166/80の巨ﾋﾟｻﾞなので辛いのはわかってたが、
７回やって、やっと20分→30分できるようになったくらい。
体重、体脂肪の変化は3ヶ月くらいはむずかしいと覚悟してますが、
1週間もやれば体力はもう少しつくと思っていたので、ちょっと情け無いです・・・。

>781さんに触発されて腹筋プログラムやって
今終わったよー。私の場合、腹筋があまりにも無いせいか
背筋とか腿の筋肉で動こうとするみたいで、
今すごく背中と腿がビキビキしてるよ。
立ったままとか、座ってするエクササイズはできるけど
仰向けに寝てから最後までのエクササイズはほとんどできなかった(´・ω・`)

今日、久々にDisk1から再入隊。
4月上旬に、終了後の汗の放置で風邪ひいて3週間ほど休み。
その前はほとんど毎日のようにやっていて、ビリバンもなんとか
使いこなせるようになってきてたんだけど。
仕切りなおしで、頑張ります！！

>>798
男性の方が脂肪落ちやすいって言うじゃない
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀・ω・´)

当然だけど
キャッシュバックを積極的にする気はないんだね＞＞ショップジャパン

>>804
私も仕切り直し組で、ビリーにしごかれてきます。
一ヵ月半サボった後は筋肉痛戻りましたorz

>>800
今日初日で完走しましたよ。
ちょっと足の動きが違ってたのはご愛敬

今日ショップジャパンからキャッシュバック拒否の手紙が届いたよ。
入金する口座の確認が取れず、振込みができなかったそうだ。
確認してくる訳でもなく、一方的に拒否・応募用紙は廃棄するとの文面。

ヘボい結果を記録するの嫌だったんで、食事も減らして１週間で２キロ減まで頑張ったのに、なんかもうやる気出ねぇ。orz
他にもこんな人いますか？(´・ω・｀)

今日入隊しました。
腕が全然上がらん・・・
どんだけなまってたんだ

入隊した！
１日目のやつサウナスーツ着てやったら汗ダラダラで２�s痩せた！

>>809
拒否られたけど、問い合わせたらOKになった人いたから、取り敢えず電話してみたら？

>>
713
ネットに動画が落ちてるからそれDLしてみてる
1万円なんてだせないだろ

ウォーキングと併用しているせいか、疲労感がすごい。
休養日もいれているんだけどなぁ。
BCAAって疲労に効く？サプリを試してみようと思うんだけど。

腹筋の起き上がるのが出来ない人、たくさん見ますね。
あれは、腹直筋下部（へそ〜陰毛あたり）が弱いと出来ません。
どちらかと言うと陰毛に近いかな？骨が当たって痛い人は座布団を敷くと、
さっと起き上がれます。腹直筋下部を鍛えるには、仰向けに寝てジョグするのが
ありますが。あれをお尻を浮かせてやる。寝たままのジョグの姿勢で、
両膝を揃えて、直角にまげて、アタマとお尻を同時に浮かせる。
どちらも30回から始めて、50を越えるあたりから、さっと起き上がれるようになります。

>>809

俺がそうだ。

結果はどうであれ、正規で買ってリプライした顧客にこの仕打ちは無いよな。
本当にキャッシュバックする意思があるなら、ちょっとしたミスは指摘してから
拒否するのが当たり前だと思うんだよね。

ただ、ビリーには落ち度は無いし、結果が出てることを付け加えておくけどね．．．

＞814
筋肉は3日休むと疲労が抜けます。1度2日休養してみたら？
私も外泊で3日出来なかったら、飛躍的に体力伸びました。
休むのがイヤだったら、ウォーキングや有酸素運動1時間以内にしたら？
スポーツ整形の医者はそう言ってます。私もそうしてます。
BCAAは、運動中は効きます。例えば基本しかやれなかったのに、
飲んだら、続けて応用編もできるとか。しかし、翌日の疲労物質まで
面倒は見てくれません。次の日つらいだけです。VAAMはBCAAですから、
VAAMのスレをお勧めします。

筋肉量が増えたりして体重が減らないのは理解出来るけど、
顔の肉が一切落ちないのはなぜだ？なんか余計たるんだ気がする。
疲れてるのかな？w

お客様番号とか注文番号は電話で問い合わせると教えてくれるよ。
（自分がそうだった。）電話番号から検索できるシステムみたい。
キャッシュバックシート、捨てないで！

二日ビリーを休んだ。
仕事中、気を抜くとビリーの映像が頭をよぎるようになった…。
で、帰ってすぐさまビリー応用を通してやりました。
最初の20分くらい誰でもできるんだ。…というビリーのコメントに感動。
通してやった私、がんばったよ。
ビリー、これからもついて行きます。

>>702
先月末ロフトで買ったよ。２階のヤマダ側の入口のそばのダイエットコーナーみたいなところに等身大ビリーがいるよ。

そういや、ビリーを家族で始めて3週間目。
なぜかスナック菓子を誰も食べなくなった。

>>817
詳しくありが�d
どうしても痩せたくてがんばっちゃってたけど、十分な休養も必要なんですね。
思い切って２〜３日休んでみる！

ピザってなんのこと？
小ピザとか…
デブって意味？自分って意味？

そういう自分は１８１ｃｍ、８１ｋｇ、ＢＭＩ２４です。
ウエストは８６のジーンズを履いているけど、もう少しありそう…
コレステロールも高いし…ビリってがんばりたいです。

>>822
俺も早くそんな体になりたいな・・
今日もコンビニでポテチ買いたい欲求と戦ってたよ

>>824
ピザ　＝　デブ
http://www.media-k.co.jp/jiten/wiki.cgi?%A1%E3%A4%D2%A1%E4#i17

>>826
早い返事ありー
そうなると、俺は下半身ピザだなー
もう、下腹とか太ももがやばいやばい。
上半身は筋肉のない小ピザだからパッと見た目には８０ｋｇあるようには見えないらしい。
がんばるぞー！！

入隊しました。
覚悟はしてたけど部屋が狭いのでできないヤツもあるけど
パンチ＆キック関係はなんとか一通りやったけど
腹筋は全然できなかった。

でも30分程動けたので今も体がポカポカしてます。

入隊５日目。１６３．９ｃｍ(女)

体重　　５６．３→５６．１
体脂肪　３１．０→３０．７
ウエスト６７．０→６５．２

まだまだ頑張る。
５日目ともなると、何をするにもビリーの声が聞こえてくる。
絞れ〜〜

サウナスーツを購入し応用やったら死ぬかと思った(>_<)でもスーツ脱いだあとの爽快感はやみつきになりそう。

ビリーをはじめてから、なんだか自分を大事にできるようになった気がする

>>830
確かに気持ちよいよね
でも>>688読んでみ

キャッシュバック申請シートなんざ、きちんと書き込めば普通に通るよー。
自分の不手際をＳＪのせいにするのは、なんかおかしい。
不安があるなら用紙のコピーをきちんと取っておくべし。
で、「キャッシュバックできませんでした」って通知がきたら、そのコピーを元に電話すればいいじゃない。
それすらできずに、ここで愚痴るなよ。

今、音楽戦士って番組で安良城 紅がビリーやってるって言ってたよ！

なんかミュージシャンの入隊が多いな。
コブクロとかヤイコもやってるだろ。
たしかに夏のツアーに向けての体力づくりにはもってこいだがな。

僕も入隊したいんですが、ビリーズブートキャンプって日本語吹き替えか字幕ってありますか？

テンプレくらい読んでから質問しろ。

ビリーの熱意は言葉の壁を越えるから気にスンナ。　

ハンズでもロフトでも売ってなかった。品薄なのかな。

入隊してから３日目、「ビリーが居るから家に帰りたくない」と嫁に電話。

ネットカフェで一泊。

小さい頃から運動音痴で、マラソン大会は毎回ビリだった私。

ビリーやると、血がのぼって顔が尋常じゃなく真っ赤になる。
お風呂でのぼせた時の３倍くらい真っ赤。

熱くなるのは顔と手のひらと足の裏だけで、
痩せたい、太もも・二の腕・腰は冷たいまま。

寄せにくい体なのかなぁ…
とりあえず１ヵ月は続けてみよう。

死ぬなよ・・

クラシックバレエやってます。
ビリーは最終プログラムがお気に入りで
バレエをサボった日は必ずやっています。
顔がスグに痩けて体重は必ず1〜2キロ減りますが翌日には戻ってます(--;)

基本編だけ1ヶ月やってみた。
応用編は1週間目くらいに30分ほどやったんだけど、
ストレッチが入ってないので
身体が柔らかくなるまでは基本編が良いかなと。

食事制限はしてないから体重は変わらないけど、
ウエストは締まったよ。−４ｃｍ

随分身体も柔らかくなったので明日からは応用やってみよう。

汗だくになって鏡みると、おでこの横の血管が浮き出てる〜。　
まぁ汗もかいたし血の巡りがいいって事だと思うが。　
まーいーや、基本二日目いきまーす。

終わってすぐ寝てもいいんかな？

生姜紅茶飲んだ後にビリると汗だく(;^_^A

一週間前より体力が落ちた気がするー。
と思ったけど、体力じゃなくて気力の問題かも。
>>844
そっか。1ヶ月やるとそんなすんばらしい結果が出るんだな。
よし頑張るよ。

場所が無い・・・腹筋プログラムだけでも大丈夫だろうか・・・

>>839
持ってる友達からコピーしてもらえば？

>>849
自分一畳も無いスペースでやってるよ。
基本＋腹筋
動くやつはパスするか、その場でやるかしてる。
腹筋プログラムのツイストで壁にぶつかるくらいの狭さだよw

173cm 50kg 10%のガリだけど筋肉つけたいんだがこれっていいんだろうか？

痩せれて筋肉付くのが売りみたいだけど
これ以上痩ずに筋肉をつけたいんだよな

>>839
地元のサティでは売ってたぞ！

>>852
あまりに細いようなので逆にビリってる最中
ブッ倒れるんじゃないかと心配だ

運動不足なピザやガリを標準的な体型に近づける効果はあるが
即効的な変化は期待せんほうが吉

シェリーのしたり顔と奇声に妙にムカつきながら、2週間毎日やったけど
全く効果なかったわ。
和製ビリーバンドは、手首の出っ張った骨が擦れて痛いね。
あと、お試し体験のガチャピン女もかなりムカつくわｗ

たった2週間で「効果なかったわ」と結論づけるのはどうなの

>>857
ＣＭ見てそのセリフ言ってるの？死ぬの？バカ？

>>858
いらないんだったら俺に300円で売ってくれよ

怒りっぽいなーｗ
ビリーやって汗を流しなよ

家の中での運動はかなりいっぱいしたつもりでも、
わずかなもんなんだよね。

>>841
同じく。
顔だけ熱くなって赤くなる。
なのに、太ももは冷たい・・・

太もも、熱くなるにはどうしたらいいでしょうか？

さあ、みんな起きろー、いつまで寝てんだー
豚のように寝るな　豚のように喰うな　豚の太るぞ

ところでオタクらは寝てるの？　>845-862

妙に早起きになったｗ

>>841,862
熱中症みたいな感じ？　ちゃんと汗かけてないんだろか。　
カラダがあったまってるのに熱の逃げ場がないのかもしれん。
喉が渇いて無くてもこまめに水分とってな。
といってもちゃぷちゃぷになるほど飲んだらだめだぞ。動けん。
そのうち汗かける体質に変わるから。

>>852
筋肉つけるためには筋トレ＋食事が必要。
きちんと毎日たんぱく質を必要量摂れるならある程度の筋肉は付けられると思う。
カラダが慣れてきたら有酸素運動っぽい動きはスルーして
その時間に筋トレしてればいいし。


いまテレ朝で変なビリーのCMキターー！
「ぶんぶん」で検索！ってアホかｗｗｗｗ

>>863
あっ、寝てるよｗ
日付変わる頃に寝て、5時30分くらいに起きる。
10年くらい目覚まし時計なしで、規則正しく起きれてるヤシです。
そういうあなたは、寝てるの？

>>852
普通にウエイトトレじゃ駄目なの？
やり方はウエイトトレ板を参考に。

>>841
動いてる時に息止めてないか？

>>839
どこに住んでいるかは分からないけど、川崎のビックラゾーナ店には昨日の時点で
数セット置いてあったよ

人前では絶対にやらない隠れキャンパーなんだけどさ
GW中だと旦那がいるからなかなかできなくて　2日間最終＆腹筋でさっさっと終わらせて　もう2日間は何もしなかったら
1日ごとに体脂肪が1%ずつUPしてって4%もあがったんだけどこれって誤差の範囲ではないよね…
怖くなったので早起きして今基本終わらせた
効果が目に見えすぎるってのも何か嫌だねorz

昨日届いたので、さっそく彼氏としてみたー。お互いの動きが面白くて腹筋とか集中してできなかった(T_T) 今日はちゃんと頑張る!!みんなも頑張って(´・ω・｀)

>>865
検索したけどぶんぶんテレビが一番上にｗ

チンコが痛いお

お酒好きな人って入隊後は禁酒してますか？
ビリった後にシャワー→風呂上りのビールがたまりません。
これって本末顛倒？

>>874
短期間で搾るっていうのが目的なら止めておいた方が・・・
運動不足解消の長期健康法なら別に良いと思うけど
変に禁酒して長く続かないなんて本末転倒だしね

でも前にテレビでビールだけ飲む分にはあまり太らないって言ってた
つまみとか余計なもん食べるから太るんだって
まぁビール飲む量にもよるだろうけど…

まぁ本当にビールだけで前後の食事も摂らないなら太らないとはおもうけど。

夜、白飯食わずにビールとつまみで済ませてるけど全く太らないよ。

確かビールだけなら太らないけど、アルコールの分解が優先されて
肝臓の脂肪燃焼にかかわる働きが阻害されるから、
飲まないか少量をちびちび飲む程度にとどめとけってことだったと思う。
運動後30分以内の風呂も脂肪を分解するリパーゼの分泌だかはたらきを阻害するから、
酒に弱いやつがビリーした直後に風呂入ってビールを一気にぷはーっていうのはキケン。

まあでも、運動から30分後の汗が引いたぐらいに風呂入って
その後にビール１杯飲む分にはいいんじゃねーの？

ビールのカロリー
http://muuum.com/calorie/1201.html
ここの下のほうにある表で計算した日々の摂取カロリー（もちろん朝食とかも含めて）が、２０００以下ならビールどれだけ飲んでも太らないよ。

何も食べずにビールだけ飲むとすれば、毎日６リットル呑んでも太らない。

>>880
6リットルも飲んだら脂肪肝になるだろｗ

大ジョッキ6杯強か。
流石にビールばっかそんなには呑めんな

>>731
本気でシリアルを考えている？
自分は、アララの有機栽培ミューズリーが好き。
最近は３系統あるうちの　オーガニック・トロピカルミューズリー
を食べている。
これの乾燥フルーツの身が大きくて美味しい。
http://www.rakuten.co.jp/sedie/553950/

見た目は家畜のエサ風で味気ない感じだけど、慣れれば何てことはない。
これに、すり潰した黒ごま、きな粉を入れ、牛乳に浸すんです。
軟らかくなるまで少し時間がかかる。
また、ときには本物のハチミツ（中国産でないもの）を落としたりして。

スーパーなんかで見かけるシリアルは、確かに栄養分が調整してある
のでしょうが、牛脂やゼラチン、砂糖で塗り固めた子供の駄菓子風
ものは、どうなんでしょうね。

このシリアルはもともとはヨーロッパの牧童らが家を離れて高原で牧畜作業
するために考え出した保存食ですよね。

>>875-880さん

有難うございました。
ビールの量と食事の配分に留意します。

うはｗｗｗコンバットキックやったらパンツの股布が裂けたｗ

このスレの速度驚異的Σ(゜Д゜ノ)ノ

>>886
特に夜中がすごいんだよね。

覗いてみて下さい！
おまけもいっぱい！
↓↓↓↓↓↓

http://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u11724132

>>885
ﾜﾛﾀｗさすがコンバットキックかなりの威力だぜｗ

>>887
そうそう
みんなちゃんと寝てんの？

>>885
ﾜﾛｽｗｗｗ

>>>888 違反申告しておいてあげたよ＾＾

>>888
私もしといた。

世の中には面白い商売（>888）もあるもんだねぇ。
初めて見たよ。
あの金額なら落語か漫才でも聞きに行く方が良いんでないかい。

>>856
ガチャピンｗｗｗ

今日からはじめるよ！
腹筋が特にたるんでるから腹筋プログラムだけ
一週間やってもいいのかな？

一昨日、初めて最終プログラムしました。最終よりも応用の方がキツいよ〜・・・
なんとなく全部こなした。一週間だけでも続けると確実に筋力ＵＰしてるのがわかった。
初日に最終やったら絶対にブッ倒れてると思う。
んで、昨日Ｇパン履いたら、「あんた若干痩せたんじゃない？」って言われた。
引き締まったんだろな・・・恐るべしビリー隊長

>>897
>「あんた若干痩せたんじゃない？」って言われた。
そう言われると、嬉しくなるだろ。
なんか家庭サービスの一つでもしてやろか、と思うだろ。
顔はオカメでも可愛い女と思うだろ。

そこが女の狙いさ。

>>885
Nice Kick!

>>885
フルパワーでやりすぎたんじゃね？

パオッ！！

かなり鈍臭くて出産後全く筋肉がないと思われる私でも
ついていける内容ですか？
やる気はめっさめっさある！(｀･ω･´)

ちくしょう！
ブートキャンプやっても彼女ができねー

もうやめた

体重は変わりないが、１週間でウエスト−５センチ　尻−３センチ。
鏡に全身写して見ると、何となく引き締まったような。
おかんにもウエストを指摘された。
筋肉が増えて、それから体重落ちるのかな？

これだけは続けたいと思うし実際意識も変わった。
腰を痛めてしまい今日明日は休戦だけど今後も楽しみ。

個人的に思うが・・・　日本の学校の体育の先生がみんなビリーさん
みたいな人だったら、「体育嫌！」なんていう子もかなり減ると思う。

そこでやめたら一生彼女できないぜ

これ上半身の筋肉つきます？
今ヨガの本貰ってやってみたんですけど、どうもゆったりしたのは苦手で…

>>902
ちゃんと裸になって見せた？
パンツだけじゃだめだよ、上も脱いで全部見せなきゃ分かんないよ。

腹筋プログラムやった翌朝起きた時に、胃の高さの位置が引き締まった感じがする。がんばるぞ！

>>901
やる気が一番大事。
カラダはあとからついてくる！

今までアブフレックスとかボディーブレードを買っても
簡単に妥協＆三日坊主で終わってたけど
ブートキャンプはビリーが励ましてくれるから長時間できるし
今日もやろうかなって思えるのがいいね
やっぱりCMだけじゃなくて本編も吹き替えして欲しいな

結論　陰毛が弱いと連続腹筋は出来ない

>>909
だとして、声は誰が適当だろうか。
シュワちゃんの声優かスタローンの声優か。。。

>>909
ただ乗るだけとか曲げるだけの健康器具って10分もしないうちに飽きるよね。
「何やってんだろ、俺…」って気分になる。

ビリーの場合とりあえず１巻終えるまでは…って意地になって55分でも続けられる。
家に居る時間って大概ゲームしてたりネットを彷徨ったりだから、それに比べれば
ビリーの元に行った方がずっと有意義だしなぁ。

誰かビリーズ・ブートキャンプ飽きたとか終わった人、売ってくれませんか？

すみません　質問なんですが
1日目、２日目は基本プログラム同じのを二回するということですか？
誰か教えてください！！！

162cm、36歳、♂

入隊初日・・・・・・・・体重63.6�s、体脂肪率23.5%、ウエスト84.5cm

6日目終了・・・体重63.6�s、体脂肪率23.5%、ウエスト84.5cm

基礎体力が無く、腹筋がまったく出来ないんで上半身を寝せたまま下半身を持ち上げる方法で代用。
数字的には減ってないけど間食しなくなったし、食事の量も減ってきたし代謝が良くなってきた気がする。
楽しいんでこのまま2週目に突入します。

ひととおりやって友人に貸そうと思っていたけど
それが不思議に手放せなくなるんだよ　>>913

>>916 なるほど。それは、皆にも実感して欲しくないからですか？

一週間フルにやっても効果が出ないのは、筋肉分の体重が増加してるからじゃないかしら
腹筋周りは明らかに痩せたし

>>917　毎日やりたいからー

前スレでツイストのやり方語られてたよね。
クイックルワイパーの棒がどうのとか。もっかい知りたい。

応用編の、ビリバン持ったまま腕立てがやりにくいよ…。取っ手が邪魔だ〜！

>>913
そんな時はやはりオークションですよ

今 初めての腹筋プログラム終了
時間短いから 物足りないだろうと思ったが 腹筋プログラムでも 汗だく状態
ｼﾞﾑとﾋﾞﾘ併用してるため ﾋﾞﾘは1〜2日おきﾍﾟｰｽだったが、時間のない時は 腹筋プログラムだけでも 毎日しようと思った

162/54.5 体脂肪24

1ｹ月前 56kg 体脂肪26

目標48kg まだまだ ほど遠いが この調子で頑張る

>>869
行ける距離だ、ありがとう。ちょっと行ってくる。

>>850 >>853
友達で持ってる奴いないんだよ。サティも近くにはちょっと心当たりがない。
レスありがとう。

オークションのやり方わからなぃ …orz

>>925
かなちゃん、お父さんかお母さんに頼んでみなさいね

>>925
板違いだよカス

>925
オークションは今相場が高すぎるから、素直に店頭かSJで買うが吉

かなちゃんの人気に嫉妬

>>925
だったらショップジャパン（しょっぷじゃぱん）に電話（でんわ）して
「ビリーズブートキャンプ（びりーずぶーときゃんぷ）ください」
っていいなよ。
わかったかな？かすちゃん。

今年はアーミー柄の水着が欲しい気分…。

925の人気に嫉妬

>>925
ネットや携帯をお持ちなら楽天やヤフーの会員ならＳＪの支店。ポイントもためられるから。（楽天なら７倍）

>>850
コピーはイカンぞ、コピーは。

日本人なら然るべき物にはちゃんとお金を払う。
支那人や朝鮮人のように、知的所有権監視国の汚名を着せられたいのか。
主要国から三等国民扱いされたくないだろ。

>>933 わざ�Aわかりやすいように説明してくれて、有り難う。

どういたしまして。

>>935
名前欄を空白にしろ

名ってあるから、いれた方がィィんだょ((●`･屮･o)v

>>938
もう来るな

チトばかし相手よりものを知っていたからとエラソーな物言いするアフォがいるな、ここも。
おまえどう思う >936
連休だとうのに、外は良い天気だというのに。朝から晩まで張り付いて。
こういう奴をフニーターっていうのか。典型的２ｃｈらーなのだろうか。

>>939
あぼーんしろ

>>940
>>939

いや、もう少しで1000だ。
構ってやってスレ埋めちまえ。

>>936
おい、そこのチンピラフニーター、おまえだよ >936
どう思うか聞いているだろが

>>928
英語版なら7〜8千円くらいだよ

>936
こういうの↓は、止めろよな、親が泣くぞ。　さぁ、もうイイからへ出て遊べよ。

【ネット】 “前日も２ちゃんに書き込み” 「池内ひろ美さん」脅迫、身勝手な四十路ニートの素顔★３
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1178242710/

>>946
わかったわかった。とりあえずROMってろ。

埋め

ビリーのようなへろへろになるエクササイズする場合、
サプリメントもしくはスポーツドリンクを摂取する必要ある？

>>943 いいこというね☆ バイトまで暇でつまんなぃの。構って(Pv`●照*))

>>950
次スレよろ

>>950
次スレよろ。

>>950
次スレよろ

>>950
次スレよろ

>>950
次スレよろ

>>950
次スレよろ

なにこの香ばしい流れｗ

>>950
次スレよろ

スレ立て完了

ビリーズ・ブートキャンプ　18日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/

勝手に立てんな

>>951-952
ｹｺｰﾝおめ

ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113

ｹｺｰﾝは勘弁ｗ
>>949
俺はビリー2時間前にカルニチンとリポ酸飲んでる。

>>962
誤爆ったorz
ｲｯﾃｷﾏｽ…

予告無しに立てると重複になることもあるから
勝手に立てんな

>>965
スマソ。初めてスレを立てたのになぜか不満があったから。

※次スレは950が立ててください

無視ですか

>>966
立てたいときは旧スレで宣言してからの方がよいです。
10日目がダブったのは950が逃亡したからかもしれませんが。

ま何れにせよ乙。

>>963
リポでエネルギー産出促進してカルニチンで代謝促進する
って感じ？大塚でぱっとみただけだけど

>>969
カルニチンで脂肪をリポで糖質をって感じ。

>>968
ありがとうございます。
本当にルールを見ないでスレを立ててしまったので、次からは必ず守ります。

>>967 冗談じゃなかったんですね。 でも、もう新しいスレたててありますよ(%艸´oДO泪)+.゜

あまりしつこいと通報するぞ

ごめんなさい。もう来ません。

梅

埋め

>>970
なるほどぱくります

さこぉさこぉ

最後のところが荒れ杉ｗ

埋め星

>>972
早く回線を切って宿題やれ

ナイスキック
グッドキック

応用編終わった！
今から基本編行きます！その後腹筋ね！

昨夜ライブでクタクタなんだが、ここ1週間ビリーやってないので
猛烈な反省をしつつこれから基本行ってきます！

↑お互いガンバロ

↑おう！

>>983-985
おうよ！
今年の夏はビリーで体力つけてライブ三昧だ！

↑気合いいれて逝ってきます笑

矢印レスばっかｗ

あついからちょっとダレ気味だったけど、
俺も便乗して今から逝ってくるﾉｼ

暑くてやる気にならねー
座ってるだけでじわっと汗が出る

>>989-990
せっかく室内でできるんだからエアコンかければ？
発汗と脂肪燃焼は関係ないんだから

体温が高いと代謝は1度につき14％上がるとか

>>974
半年ROMってから来い

994

995

996

997

997

流石ＧＷだなぁ

1000000000000000000000000000000000000000000000000000

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。